Окно после: Углеводное окно после тренировки для похудения и массы – Что такое белково-углеводное окно — fitomaniya.ru

Используя анаболическое окно во время тренировок, человек сможет набрать мышечную массу максимально быстро. Если соблюдать подобный режим питания, ежедневно, организм сможет усвоить 30-40 г протеина. Это пойдет именно на наращивание мышечной массы, а ни на отложение в качестве жира. Если человек хочет не подсушиться, а набрать массу, углеводное окно стоит использовать в обязательном порядке.

Общая информация о рационе

Если грамотно использовать белково-углеводное окно после тренировки, скорость усвоения веществ сильно повысится. Нужно учитывать, что правило распространяется только на быстрые углеводы.

Вещества можно обнаружить в следующих продуктах:

• бананах;
• изюме;
• тростниковом сахаре;
• повидле;
• шоколаде;
• мёде;
• орехах;
• сгущенке.

Осуществлять закрытие окна после тренировки необходимо пищей, которая обладает высоким гликемическим индексом. Чтобы употребить необходимое количество белков, нужно приготовить коктейль с бананом. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение сывороточному напитку. Однако допускается и яичный коктейль. Если времени на приготовление питья нет, эксперты советуют скушать готовый протеиновый батончик. Они содержат необходимое количество глюкозы и до 30% высококачественного протеина. Вещества помогут организму быстро восстановиться после нагрузки.

Если человек худеет

Если девушка хочет похудеть, меню для закрытия углеводного окна стоит пересмотреть. Количество белков потребуется увеличить, а углеводов снизить. Для этих целей эксперты рекомендуют употреблять фитнес батончики, изготовленные на основе злаковых.

Важно! Если человек хочет снизить вес, стоит помнить о суточной дозе протеина. В зависимости от пола она различается. Для мужчин величина дозы составляет 2,5 грамма на килограмм массы, а для женщин этот показатель равен 1,55 – 1,65 г/кг.

Во время белкового окна нужно употреблять 15-20% от всего дневного рациона. Превышать этот показатель категорически запрещается. В иной ситуации худеющий человек не сможет добиться результата.

Закрытие углеводного окна во время сушки

Сушка представляет собой сжигание жировой массы с сохранением уже нарощенных мышц. Подобное может осуществляться, как женщинами, так и мужчинами. Продукты, которые можно кушать для закрытия углеводного окна, в этой ситуации меняются.

Важно! Профессиональные тренеры рекомендуют применять в этот период мультикомпонентный Гейнер.

В его состав должны входить витамины и минералы. Полностью отсутствует жир. В мультикомпонентном Гейнере количество белков и углеводов сбалансировано. Если человек хочет использовать только натуральные продукты, эксперты рекомендуют принимать смесь из сывороточного протеина, молока и 1 – 2 маленьких бананов. Соевый протеин при этом использовать не рекомендуется. Потребуется соблюдать дозировку белка. Она остается стандартной. При этом необходимо использовать показатели и для взрослого человека, который не занимается физическими тренировками. В процессе сушки мужчины должны принимать до 3 грамм белка ежедневно на 1 кг живой массы. Для женщин этот показатель составляет 1,75. Превышать значение запрещается.

Если не выполнить закрытие углеводного окна

Разобравшись, чем закрыть углеводное окно при сушке, стоит задуматься над тем, что будет, если пренебречь этим действием.

Эксперты выявили целый перечень последствий, к которым приведет подобное:

• Человек может столкнуться с нарушением метаболизма.
• Мужчины и женщины, не закрывающие углеводное окно, будут ощущать себя уставшим даже после выполнения обычных дел.
• Без осуществления действия набрать мышечную массу не получится. Если человек игнорирует потребность в закрытии углеводного окна, нарастить мышцы не получится даже в ситуации, когда человек часто дает себе физические нагрузки.

Последствия напрямую зависят от индивидуальных физических особенностей. Использование углеводного окна позволяет спортсменам подготовить организм к последующему наращиванию мышечной массы.

Обратите внимание: Если человек не преследует цель накачивания мышц, а просто занимается фитнесом, увеличивать концентрацию углеводов после физической нагрузки не следует.

Нужно учитывать, что активация всех обменных процессов происходит после расщепления кислоты в мышцах. Однако при фитнесе подобное явление возникает не всегда. Углеводное окно – прекрасный способ нарастить мышечную массу. Закрывая его, человек насытит организм необходимыми веществами, позволяющими восстановиться после физической нагрузки. Если правила игнорировать, спортсмен может столкнуться с усталостью и нарушением метаболизма. Однако закрывать протеиновое окно нужно правильно. Рацион необходимо тщательно подобрать. Лучше осуществлять действие совместно со специалистом. Это позволит грамотно составить меню, которое позволит быстро набрать мышечную массу или избавиться от лишнего жира, если человек хочет подсушиться или похудеть.

Отзывы

Углеводное окно после тренировки для похудения: что это?

Всем привет. Наконец нашел время для того, чтобы рассказать, что такое углеводное окно после тренировки для похудения. Прежде всего, я объясню, что значит это самое «окно», а также расскажу некоторые его тонкости. Если кому интересно – читайте до конца.

Содержание (Скрыть)

Как Вы думаете, какое наиболее благоприятное время для приема пищи для человека, активно занимающегося спортом? Неважно каким: бодибилдингом, фитнесом или футболом. Так все-таки какое? Отвечу за вас. Их всего два времени: утром, когда человек только проснулся, и после тренировки. Почему так – объясню ниже.

Углеводное окно – что это?

Данный термин обозначает промежуток относительно короткого времени (30 – 40 минут) после тренинга, когда человек уже перестал заниматься, а организм под действием стресса еще продолжает «думать», что он все еще тренируется.

Подобное «мышление» организма приводит к тому, что выделяются два катаболических гормона – адреналин и кортизол. Что значит катаболических? Это значит, что эти два гормона неблагоприятно влияют на мышцы, в буквальном смысле разрушая их. Такова наша природа.

Выражение «закрыть углеводное окно» означает, что человек посредством углеводов пытается предотвратить действие двух вышеозначенных разрушительных гормонов, а не то, что он как-то связан с фирмой по установке пластиковых окон. Да, они выделяются как защитная реакция организма, но в данном случае нам этого не нужно, даже при похудении.

Итак, если обобщить, то углеводное окно – это первые полчаса после тренировки, когда необходимо употребить оптимальное количество углеводов, чтобы не разрушалась мускулатура тела.

Вы также можете услышать выражение «белково-углеводное окно». Знайте, это одно и то же. Кстати, подобное окно служит не только для сохранения мышечной массы, но и для избавления от жировой прослойки тела (похудения). Как?

Смотрите, если не кушать вообще после тренинга, то организм начнет «сжигать» мышечную ткань и использовать запасы подкожного жира. С первого взгляда – то, что нужно. Но не все так гладко. Почему бы Вам не употребить немного «быстрых» (а они бывают еще и «медленными») углеводов, чтобы сохранить свою мускулатуру и подстегнуть организм к усиленному сжиганию жира.

Подстегнуть – означает кинуть приманку в виде небольшой порции углеводов, чтобы он начал использовать свои запасы (подкожный жир). И мышцы целы, и организм сытый. Вы, таким образом, решаете две проблемы одновременно.

Дополнение – белок

Представьте, что к небольшой порции углеводов Вы добавили значительную порцию белка. Как думаете, что будет? Вы не только решите две вышеописанные проблемы (сохранение мышц и сжигание жира), но еще и сможете решить третью. Что за третья проблема?

Набор мышечной массы, что будет крайне полезно любому мужчине. Большое количество белка позволит Вам насытиться, а маленькая порция углеводов включит определенные механизмы (выработка гормона инсулина, который противодействует кортизолу и адреналину). То есть, принимая смесь из белков и углеводов, Вы тем самым себе обеспечиваете перспективу приобретения красивого тела. Тела, с развитой мускулатурой и минимальным содержанием лишнего веса.

Углеводы – путь к похудению

Не верьте всем тем, кто говорит, что после тренировки нельзя ничего есть. Бред! Есть нужно, вопрос только «что». Мы как раз и установили, что именно. Белки и углеводы.

Углеводы уйдут в первую очередь «в топку» — они быстро усваиваются (на то они и «быстрые»). А вот для расщепления белков (превращения в энергию) необходимо в три раза больше энергии, чем для тех же углеводов. А откуда эту энергию брать, если ее после тренировки и так мало?

Поэтому для организма в приоритете будет использовать жировые запасы тела – они быстрее пойдут «в топку». А белки пойдут на питание мышечной системы, а не для обеспечения организма энергией. Да, знаю несколько сложная система, но что поделать?

Углеводистые продукты

«Быстрые» углеводы» – это что-то сладкое (глюкоза). Поэтому фрукты, пирожное, мед, — то, что нужно. Главное не «переборщить», а то не удастся запустить процесс сжигания жира. Думаю, яблока или апельсина будет достаточно.

Но есть, как я уже говорил , «медленные» углеводы» – рис, хлебобулочные изделия и прочее. Вот они как раз не уместны – «играть» будут против Вас, особенно во время похудения.

А наилучшим вариантом является спортивное питание в виде протеинового коктейля с измельченным фруктом. И белки, и углеводы – и накормленный, и худеющий.

Итак, надеюсь, я не слишком сложно пояснил, что такое углеводное окно после тренировки для похудения. Но если все же что-то не понятно, то пишите в комментариях – отвечу всем. Не забудьте подписаться на обновления блога, и, если не трудно, поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Буду признателен. Все благ.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Что такое метаболическое окно? Некоторые нормы и рекомендации: aleks070565 — LiveJournal

Углеводное (или метаболическое) окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употребленных в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а не на набор жировой массы.

Однако данный факт вовсе не означает, что после силовой тренировки можно бесконтрольно объедаться фастфудом или шоколадом в неограниченных количествах, не опасаясь роста жира на животе. В реальности для закрытия углеводного окна организму нужно не более 10-15 г быстрых углеводов, а ключевую роль в наборе мышц всегда играет суточный баланс калорий и нутриентов.

Углеводное окно: правда или миф?

Причина, по которой углеводное окно является лишь «условным» периодом — отсутствие однозначных рекомендаций о его продолжительности. Современные научные исследования говорят о том, что углеводное окно длится вовсе не 30-45 минут после тренировки, а как минимум 2-4 часа. При этом период активного усвоения нутриентов организмом может длится и более суток.

Важно и то, что достаточное употребление белков и углеводов ДО силовой тренировки намного важнее употребления этих же нутриентов ПОСЛЕ тренировки. Если вы приходите в тренажерный зал голодным, это минимизирует эффект от силовых нагрузок — вне зависимости от того, закрываете ли вы впоследствии углеводное окно по «научным» правилам или нет.

Быстрые углеводы после тренировки

Сразу после окончания силовой тренировки уровень глюкозы (и инсулина) в крови атлета минимален — организм находится в режиме «трат», а не в режиме «набора». Прием углеводов является наиболее быстрым способом остановить катаболические процессы распада мышц (то есть, снизить уровень гормона кортизола)⁽¹⁾ и перейти в режим запаса энергии (то есть, повысить инсулин).

Отметим, что организм нуждается именно в быстрых углеводах с высоким гликемическим индексом — в противном случае усвоение нутриентов затянется на несколько часов, сводя на нет все преимущества углеводного окна. При этом прием быстрых углеводов зачастую играет намного более важную роль для роста мышц, чем прием сывороточного протеина.

Сколько углеводов нужно?

Минимальной дозой употребления углеводов для закрытия углеводного окна является цифра в 0.15 г на кг веса тела⁽³⁾ — то есть, примерно 10-12 г для спортсмена весом 75 кг. Этого количества углеводов достаточно для остановки катаболических процессов и повышения уровня инсулина. Если же ваша цель — как можно быстрый набор веса, увеличивайте углеводы до 30-40 г.

Важно и то, что следующий за силовой тренировкой прием пищи должен включать много правильных углеводов, овощей и различных круп — суммарно не менее 100-150 г. углеводов. Это чрезвычайно важно для восполнения запасов потраченного во время тренинга гликогена (то есть углеводов, хранящихся в мышцах и являющихся главным источником энергии для их работы).

Сколько белка нужно после тренировки?

Хотя большинство бодибилдеров тверды убеждены в том, что «чем больше белка, тем лучше для набора массы мышц», это мнение не подтверждается наукой. Последние научные исследования показывают, что избыток белка в питании не только снижает процент его усвоения тканями организма, но и даже может привести к снижению уровня тестостерона.

По сути, сразу после силовой тренировки атлету достаточно порядка сывороточного 15-25 г протеина, что полностью покрывает потребности мышц в энергии для восстановления⁽²⁾. Намного более важную роль играет общее потребление белка в течение дня — однако и в этом случае достаточно лишь «скромной цифры» 1.5-2.5 г протеина на каждый кг сухого веса тела.

Нужно ли принимать гейнер?

Гейнер — это спортивное питания, являющееся смесью из сывороточного протеина и быстрых углеводов. Употребление подобного коктейля для закрытия углеводного окна однозначно вызывает увеличение массы тела — как мышц, так и жира. Именно поэтому принимать гейнер рекомендуется лишь худосочным эктоморфам, испытывающим проблемы с ростом мышц.

При тренировках на рельеф мышц (то есть, «для сушки») гейнер категорически не подходит. В большинстве случаев достаточно порции сывороточного протеина и небольшого количества простых углеводов (порядка 10 г) в виде изотоника, небольшого фрукта или даже 100 мл сока. Напомним о том, что большинство видов сока содержат довольно много быстрых углеводов.

Углеводное окно после кардио

Если основной целью ваших кардиотренировок является повышение выносливости организма, то употреблять углеводы рекомендуется не только в период углеводного окна после тренировки, но до и во время нее. В этом случае тело получит дополнительный источник быстрой энергии, которую оно сможет использовать для более активной работы.

Если же ваша цель — рельеф и похудение, то для закрытия углеводного окна вам прежде всего подойдут аминокислоты ВСАА, останавливающие катаболические процессы без повышения уровня инсулина в крови. По сути, это позволит продлить процессы жиросжигания без потери мышечной массы. Напомним и то, что за 3-4 часа перед тренировкой для жиросжигания лучше ничего не есть.

***

Для закрытия углеводного окна после силовой тренировки нужны порядка 15-25 г сывороточного протеина и 10-12 г быстрых углеводов. Это поможет понизить уровень кортизола, остановит процессы распада мышц и запустит процессы их роста. Максимальное количество быстрых углеводов после тренировки, гарантирующее увеличение массы тела без чрезмерного роста жира — 30-40 г.

Научные источники:

1. Cortisol and physical exercise, source


2. Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?, source


3. Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis, source

Как проверить окна после монтажа – 9 нюансов, на которые надо обратить внимание

Чтобы окна прослужили не менее 40 заявленных в рекламе лет, и при этом демонстрировали чудеса тепло- и шумоизоляции, важно, чтобы монтаж был сделан качественно.

Проверить окна после монтажа можно самостоятельно, даже если единственное, в чем вы хорошо разбираетесь, – это балет.

Как проверить качество монтажа окон. Правило № 1 – самое важное

Не проверяйте качество монтажа во время самого монтажа. Не действуйте на нервы монтажнику. Мало кому понравится работать, если за спиной кто-то стоит со взглядом Кашпировского. От такого психологического давления даже самый профессиональный монтажник захочет не установить окно, а выйти в него. Ну или как минимум он будет торопиться, нервничать и допускать ошибки.

Но! Перед тем, как всё начнется, стоит обратить внимание на две детали.

Размер окна

Бывает, что замерщики ошибаются и окно оказывается значительно больше или меньше оконного проема (небольшие отклонения допустимы). В обоих случаях устанавливать такое окно нельзя. Если оно больше проема, то с одной стороны не будет видно часть рамы. Если меньше, то по периметру придется сильно запенивать щели и искусственно наращивать откосы. И то и другое значительно снижает качество монтажа и эксплуатационные характеристики окна.

Ни в коем случае не соглашайтесь на «не волнуйтесь, хозяйка, сейчас что-нибудь придумаем». Придумать можно только одно – изготовить новое окно, корректного размера.

Способ крепления окна в проем

Окно должно крепиться на рамные анкеры, анкерные пластины или шурупы. Вариант «клинья и монтажная пена» – не вариант, а попытка сэкономить на качестве и своем рабочем времени (с клиньями окно установить быстрее и проще).

Если с размером и крепежом все в порядке, идите пить чай, оставьте монтажников работать. Всё остальное проверьте после.

Важно! Проверяйте качество монтажа до подписи в документах о сдаче/приемке. Сначала всё внимательно осмотрите и только потом расписывайтесь.

Проверьте оконные створки

Они должны открываться легко, без громких посторонних шумов. Ничто ни обо что не должно тереться, задевать и т.п. (исключая характерные звуки работы фурнитуры). Никаких «подождите, со временем всё притрется» быть не должно.

В противном случае, быстрый износ фурнитуры и деталей окна не за горами.

Уровень окна

Проверить, стоит ли окно по уровню, то есть с соблюдением всех параллелей и вертикалей, можно даже если у вас нет профессионального инструмента «Уровень». Чуть-чуть приоткройте створку и ждите – она должна остаться в этом же положении, не открываться и не закрываться сама.

Качество запенивания окна

Окно должно быть тщательно запенено по всему периметру. Не должно быть никаких щелей и пустот, иначе влага начнет попадать в помещение и со временем на откосах появится плесень и грибок.

Помимо того, что качество запенивания можно проверить визуально, так же это можно сделать смоченной в воде ладонью – проведите ей вдоль периметра окна – в местах, где есть щели, вы сразу почувствуете сквозняк. Но помните, не всегда причина сквозняка – некачественное запенивание. В некоторых типах домов может дуть не из монтажного шва.

Кстати, о монтажной пене

Этот момент тоже лучше проверить перед монтажом. Зимой должна использоваться специальная зимняя пена, рассчитанная на работу при минусовых температурах.

Проверьте водоотлив

Водоотлив – это металлический «подоконник» с наружной стороны окна. Он должен быть хорошо закреплен и должен использоваться специальный уплотнитель, иначе в дождливые дни вы рискуете не заснуть от шума ветра и капель, гремящих по отливу.

Проверьте подоконник

Нигде не должно быть щелей. Особенно между подоконником и окном. При нажатии подоконник не должен «гулять» и прогибаться, но здесь надо учесть, какой подоконник вы приобрели и какого он размера. Очень большие и широкие подоконники, особенно бюджетных линеек, при сильном нажатии могут немного прогибаться.

Проверьте штапики и стеклопакеты

Стеклопакет (это непосредственно стекла в окне), как и штапики, удерживающие его, не должны дребезжать и шататься. Вся конструкция должна быть крепкой.

Этой проверки окон после монтажа вполне достаточно. Если окно установлено правильно, впереди вас жду долгие годы в комфорте и тишине. Наслаждайтесь!

Несите в массы разумное, доброе и вечное — поделитесь с друзьями

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Вам будет это интересно

Как проверить пластиковые окна после установки —

Установка металлопластиковых окон – как проверить, правильно ли установлено окно?

Даже самое качественное и дорогое металлопластиковое окно может стать источником многочисленных проблем в случае, если во время монтажа были допущены ошибки. О том, как не стать жертвой недобросовестных или неквалифицированных мастеров – читайте в нашей статье.

Монтаж пластиковых окон: предварительная проверка

На подготовительном этапе уделите внимание документации – в договоре, который вы заключаете с компанией-установщиком, должен быть пункт о том, что установка металлопластиковых окон осуществляется по ГОСТу 30971-2012. В данном ГОСТе описывается наиболее рациональный способ монтажа. При соблюдении этих норм, установленное изделие прослужит около 20-ти лет.

Далее, убедитесь в том, что у монтажника есть все необходимые расходники для работы в соответствии со стандартом:

анкерные пластины либо дюбели – элементы, которые будут прочно удерживать изделие в оконном проеме;

рихтовочные подкладки и монтажные клинья – необходимые крепежные материалы для грамотной установки окна;

монтажная пена – играет роль герметика, помогает избежать сквозняков;

паро- и гидроизоляционные ленты – закрывают монтажную пену и препятствуют ее разрушению.

Грубейшая ошибка, которую допускают некоторые мастера – фиксация окна без использования анкеров/дюбелей. По их мнению, для качественной фиксации профиля в проеме достаточно использовать монтажные клинья в сочетании с пеной. В сущности, при таком методе «монтажа» профиль держится в проеме только на одной монтажной пене, что сказывается на прочности установленного изделия и его долговечности.

Так как проверить стеклопакет необходимо еще до его установки, оцените размер готовой конструкции – она должно без затруднений входить в оконный проем. В зависимости от размеров окна, зазор между профилем и стеной варьируется в диапазоне 2-6 см. В дальнейшем этот зазор заполняется монтажной пеной.

Если зазор меньше рекомендованного значения, то при перепадах температуры ПВХ будет расширяться – и это расширение может повредить окно. В свою очередь, слишком большой промежуток между стеной и профилем сказывается на прочности установки.

Проверка размера готовой конструкции перед установкой позволяет своевременно выявить ошибки, которые мог допустить замерщик. Несмотря на то, что старого окна уже нет, не стоит торопиться устанавливать новое с неправильными размерами, иначе в недалеком будущем вам придется вызывать мастеров снова. Специалисты советуют: лучше затянуть проём на пару дней плотным полиэтиленом и дождаться, пока компания-установщик изготовит корректный вариант изделия (они обязаны сделать это по закону).

Как проверить пластиковые окна после установки

Проверка установки окон состоит из нескольких этапов. Мы составили подробный чек-лист, на который можно ориентироваться в процессе приемки работы мастеров-монтажников.

1. Створки. В первую очередь попробуйте открыть/закрыть створки окна. Ориентируйтесь на ощущения и звуки – при грамотном монтаже створка не должна задевать профиль. Кроме того, закрывая или открывая створку, вы не должны прикладывать существенные усилия – створка должна плавно и легко закрываться/открываться. После этого убедитесь, что в закрытом положении створка плотно прилегает к профилю по всему периметру. Наличие зазоров говорит о недочетах, допущенных во время работы.

2. Уровень. Проверить уровень установки очень просто – достаточно открыть створку примерно наполовину и посмотреть, останется ли она в таком положении на месте. Если створка не двигается – с уровнем все в порядке. Если же она начинает двигаться по направлению к профилю или к откосу, то монтаж был выполнен неправильно.

3. Монтажная пена. Зазоры между стеной и профилем должны быть основательно запенены по всему периметру. Даже совсем небольшие пропущенные участки могут стать причиной разрушения внутренних откосов, которые будут подвержены губительному воздействию влаги. Имейте в виду, что установщик может настаивать на том, что со временем пена расширится, и любые отверстия закроются. Несмотря на это, требуйте полного запенивания пропущенных участков. Также не лишней будет проверка самой пены – по характеристикам она должна подходить тем климатическим условиям, в которых эксплуатируется окно.

4. Отлив и подоконник. Отлив должен быть прочно прикреплен к стене. При недобросовестном креплении отлива вас будет беспокоить сильный шум во время порывов ветра и дождя. Более того, при порывистом ветре плохо прикрученный отлив может просто оторваться. С подоконником все проще – прикручивать его не обязательно. Главное, чтобы он был плотно вставлен в проем и имел небольшой наклон вниз – благодаря этому пыль и влага не будут скапливаться у профиля.

5. Штапики. Фиксирующие элементы, обеспечивающие надежную и герметичную стыковку стекла с профилем. Они должны крепко удерживать стекло. Протестировать установку штапиков легко – достаточно толкнуть стекло. В случае если стеклопакет шатается, штапики установлены неправильно.

6. Защитная пленка. Удалять защитную пленку с профиля следует сразу же после установки металлопластикового окна. Сделать это можно как самостоятельно, так и попросив об этом мастера. Если оставить пленку на месте, то через какое-то время снять ее будет очень сложно – со временем она все сильнее приклеивается к профилю.

Уход

Разобравшись в том, как проверить установку пластиковых окон, стоит также не забывать об их обслуживании. Качественное изделие не нуждается в особом уходе, но раз в 3-4 года рекомендуется проводить профилактические процедуры:

уход за резиновыми уплотнителями – их следует протирать специальными средствами для сохранения прочности;

смазка механических деталей – машинное масло в небольших количествах наносится на металлические элементы;

очистка пластиковых частей с помощью специальных средств.

В продаже можно встретить готовые наборы, в которые входит все необходимое для ухода за пластиковыми окнами.

Как проверить качество монтажа пластикового окна?

Условия профессиональной работы

Качественный монтаж пластикового окна должен удовлетворять следующим условиям:

• Точная вставка оконного короба ПВХ в проем. Если окно поставлено тютелька в тютельку, то при незапертой створке закрытое окно не открывается самопроизвольно, также как открытая створка не закрывается.
• Профессиональный монтаж выполняется с использованием только качественных материалов изоляции и влагоотталкивающих материалов для герметизации оконной конструкции в местах примыкания той к стенкам.
• Изделие не только должно быть надежно прикреплено к проему, но и сами крепежи должны крепко фиксироваться к оконной конструкции.

Что именно проверять?

1. После монтажа окна, как на самой конструкции, так и на откосах не должны остаться следы монтажной пены. Если таковые есть в наличии, это означает, что рабочие сняли пленочную защиту раньше, не после завершения работ, а в процессе оных. Следы монтажной пены можно вывести при помощи зашкуривания мелкоабразивной наждачной бумаги и полировкой затёртости специальной пастой. Эту работу должен выполнять специалист. В том случае, если поверхность обрабатываемого материала шероховатая, а не гладкая, этот способ неприменим и вы можете с полным правом потребовать замену испорченного элемента конструкции.
2. Необходимо проверить вертикальность установленной оконной или дверной конструкции: в открытом состоянии створка окна/двери не должна двигаться самопроизвольно в стороны открытия/закрытия. Если такой дефект установки имеется, вы также можете потребовать замены.
3. Проверьте плотность закрывания створки. Для этого возьмите газетный разворот, разместите его между створкой и рамой и плотно закройте, повернув ручку до упора вниз. Постарайтесь после этого аккуратно вытащить газету. Она должна вытягиваться «со скрипом». Таким образом проверьте весь периметр. Если в одном мест газета вовсе не вытягивается, а в другом с легкостью вытягивается и при этом уплотнитель не поврежден, то требуется отрегулировать фурнитуру, для чего следует вызвать мастера.
4. Обратите особое внимание на количество акрилового герметика (по-другому жидкого пластика) на местах стыковки подоконника с откосами. Если его пожалели, то в будущем там образуются зазоры.
5. Необходимо проверить присутствие заглушек на торцах подоконников и/или пороге. Бывает, что их забывают ставить или они оказываются не того размера, т.е. короче, чем необходимо.
6. Запорная ручка должна двигаться плавно, но при этом не «плавать». Должно чувствоваться небольшое натяжение.
7. Стоит иметь ввиду, что монтаж окна в доме с кирпичными стенами в значительной мере отличается от монтажа в панельном строении из-за такого понятия как точка нулевой температуры. Если в помещении температура воздуха +18 0 С, а снаружи -25 0 С, то в стенке, как и в новом окне, есть определенная граница, проходящая по отметке в 0 0 С. Технологически необходимо, чтобы эти линии границ совпадали в окне и в стене, для чего выбирается правильное месторасположение окна в оконной нише. Для кирпичного жилья это отметка находится где-то на 1/3 расстояния от внешней стенки дома. Только профессионалы смогут точно выбрать такое место.
8. К несчастью вы не сможете узнать после монтажных работ, положили ли под подоконник утеплитель или нет. Это возможно определить только при вскрытии. Поэтому лучше проследить данный момент непосредственно при проведении установки.

Если вы обнаружили какие-либо нарушения или дефекты монтажа пластикового окна, вам необходимо написать официальную претензию компании, чьи специалисты проводили установку, где необходимо подробно описать обнаруженные нарушения и отказываться от подписания акта приема-передачи до того момента, пока их все не устранят. В этом случае фирма должна выслать к вам мастера, который на месте будет разбираться в проблеме.

Как проверить правильность установки пластиковых окон? На что обратить внимание?

Первое — это естественно после установки нужно открыть и закрыть створки, они не должны сами открываться или закрываться. Так как с завода створка уже отрегулирована, то она должна плотно и по всей поверхности прилегать к раме, иначе либо нужно регулировать, либо сам блок установлен с перекосом.

Второе — оконный блок не должен ни где упираться в наружную стену, должно быть минимум 2-3 миллиметра зазор, его должна заполнить монтажная пена, плотное прижатия к внутренней части стенки (после воздушной подушки) — допускается.

Третье — проверьте не пружинят ли штапики, не шатаются ли ходуном в раме стеклопакеты — они должны плотно стоять в раме, а штапики должны крепко удерживаться замками пазами.

вот в принципе и всё самое главное, дальше уже нужно смотреть само изделие (окно по качеству), как установлен подоконник, отлив и сделаны откосы.

В первую очередь надо проверить створки окна.

То есть просто открыть и закрыть окно, открывание и закрывание должно проходить без усилий.

Один их технологических процессов при установки окна гласит:

Окно должно выставляться по уровню. можно взять в руки уровень и пробить вертикаль, горизонталь, у установщиков есть допуски, но они минимальные (до 2-х мм).

Далее проверить качество запенивания (между окном и проёмом).

Довольно часто в этих местах проблемы.

Проверяется просто смочите ладонь и проведите вдоль проёма, сразу почувствуете, или не почувствуете сквозняк.

А вообще начинать проверки лучше ещё раньше, ведь от качества подготовки проёма зависит многое.

Довольно часто окна устанавливают сразу вместе с пластиковым подоконником (ПВХ), проблемы наблюдаются с «забывчивостью» мастеров, то есть просто не установлены боковые заглушки.

Можете ещё обратить снимание мастера на удаление защитной плёнки с внешней стороны окна, если этого не сделать сразу, то буквально через неделю снять её будет архи сложно.

И на всякий случай проверьте какой пеной работают мастера, если на улице зима, то и пена должна быть в зимнем варианте.

Заказчику установки пластиковых окон не стоит сразу принимать работу, необходимо сначала проверить качество выполнения работы. Это может сделать самостоятельно любой обыватель, необходимо только сделать следующее:

1. Откройте и закройте все оконные рамы и проверьте не трёт ли механизм и сама рама о элементы стеклопакета.
2. Проверьте, чтобы при полном открытии рамы не цеплялись за откосы.
3. После закрытия рамы понажимайте на неё по контуру, чтобы убедиться в том, что она хорошо отрегулирована.
4. Пройдитесь по контуру всего стеклопакета и проверьте нет ли перекосов, а также по контору стекла, где стоят штапики.

Первым делом, при установке пластикового окна, на мастера ложится задача подготовки оконной рамы к установке в оконный проем. В ходе подготовки с рамы снимаются створки, и убирается защитная пленка, если эту пленку не убрать через некоторое время она примитивно слипнется с профилем, и снять её типично будет затруднительно. Дюже значимо, при установке окна отчетливо соблюдать горизонтальный и вертикальный ярусы, наивысшее отклонение от яруса не должно превышать 3 мм. В некоторых случаях при установке окна надобно установить пароизоляцию, для этого на внешней стороне окна наклеивается особая лента ПСУЛ, которая не дает проходить воде, но при этом дозволяет выходить пару. После этого позже установки окна по его периметру проклеивается иная лента, которая не дает проходить пару, охраняя окон от происхождения конденсата и плесени в монтажных швах, повышая срок службы окна примерно на 20 лет.

Позже установки защитной пленки, осуществляют заполнение шва между стеной и рамой монтажной пеной. Здесь имеется главный момент, монтажная пена должна быть подобранная адекватно времени года. То есть, пена должна соответствовать температурному диапазону при которой она будет полимеризоваться. Их дозволено дерзко поделить на 2 крупные группы, летние и зимние монтажные пены. Летняя пена рассчитана на диапазон температур от +15 до +45 градусов Цельсия. Зимняя результативна в диапазоне от -15 до +10 градусов Цельсия. Если монтажники летом либо зимой воспользуются не той пеной, то из-за неподходящей внешней температуры, не произойдет типичная полимеризация. Для вас это будет значить, что монтажная пена не распухнет, не наберет воздух, утратит форму, станет ломкой и будет крошится. Как следствие она не перекроет всецело щели, и не сумеет обеспечить типичную герметизацию вашего окна. При этом, нужно знать, что вдалеке не все части окна обязаны быть установлены на полимерные герметики. Скажем, подоконник герметизируется посредством силиконового герметика.

Дюже значимый этап монтажа окна это установка отлива, его монтаж должен проходить единовременно с установкой рамы, если отлив не будет своевременно установлен, это может привести к попаданию воды в монтажный шов, до его герметизации, и как итог его несостоятельности. Отлив фиксируется с поддержкой шурупов, силиконового герметика, желанно, правда и не неукоснительно применять монтажную пену.

Надобно обращать внимание и на то, в каком доме устанавливается новое окон. Монтаж оконных конструкций в панельных и кирпичных домах имеет ощутимые технологические отличия. Дело в том, что существует так называемая точка росы, такое состояние, при котором пары воды выпадают из воздуха, в виде капель росы. Для различных материалов стен, эта точка располагается на различной глубине. И если ненормально учесть теплоемкость материала, то окно установленное в неправильной точке будет всякую зиму запотевать, и в местах соединения рамы со стеной заведется плесень. Если для стандартных панельных домов существуют типовые нормативы, которые дозволяют установить окно адекватно, даже неопытным монтажникам, то в кирпичных домах, что бы установленное окно не причиняло вам неудобств, монтажник должен владеть огромным навыком.

Позже того как рама установлена в оконном проеме, монтажники обязаны установить участки глухого остекления, а после этого навесить створки. При этом створку немного навесить, нужно её еще и отрегулировать. То есть створка должна открываться и закрываться без усилий, не цепляться за выступающие части окна, не пропускать воздух и влагу в закрытом состоянии. Корректность регулировки прижимания створки дозволено проверить с подмогой несложного теста. Для этого возьмите примитивный лист бумаги, приложите к окну и закройте створку, если лист бумаги вытаскивается из-под закрытой створки с трудом, либо вообще не достается, то окно настроено положительно. Неукоснительно удалите охраняющую пленку со всех поверхностей в присутствии монтажников, что бы удостовериться в том, что все элементы окна не имеют сколов и повреждений, которые были спрятаны под пленкой. Неукоснительно проверьте, не остались ли капли уплотнителя, либо цемента внутри окна, попав в механизмы либо на уплотнитель, они могут повредить его.

Если вы сумеете соблюсти все эти несложные данные, то добротные и положительно установленные пластиковые окна прослужат вам десятилетия при минимальном техническом обслуживании.

Проверка качества установки окон

Современные пластиковые окна Rehau могут обходиться без ремонта и обслуживания по 30–40 лет. Так долго тепло- и шумоизоляционные качества рамы и светопрозрачность стеклопакета сохраняются только при условии правильного монтажа конструкции. Потому так важно доверить установку профессионалам, а перед тем, как оплачивать их услуги, внимательно проверить качество установки при приеме окон у мастеров. Рассмотрим подробнее, как проверить качество установки пластиковых окон, не углубляясь в нюансы работы монтажников.

Как проверить пластиковые окна по документам

Установкой пластиковых окон обычно занимаются официальные представители производителя или сертифицированные поставщики продукции, изготовленной на основе профиля из поливинилхлорида. В обоих случаях стоит убедиться в качестве продукции еще до заказа. Для этого запросите следующие документы:

• декларацию соответствия решения госстандартам (RAL),
• сертификат ГОСТ Р/ISO 9001.

В декларации соответствия на типовое пластиковое окно обязательно указаны показатели светопрозрачности (пределы нормы 0,3–0,6), теплоизоляции (0,35–1,05), устойчивости к ветровым нагрузкам, класс шумо- и теплоизоляции.

Внимание! На оконные, балконные блоки и двери документы отличаются, т.к. разнятся нормативы и требования, предъявляемые к качеству продукции. Сверяйте полное наименование продукции в документе: вид, материал, тип остекления.

Как проверить качество пластиковых окон наглядно

Проверить качество пластиковых окон до покупки помогут демонстрационные образцы продукции. Отрез рамы с остеклением должен быть прочным, поверхность — равномерной и гладкой, цвет — без перепадов оттенка. Готовые окна, когда их привезут на установку, также не помешает проверить по вышеперечисленным показателям.

Как проверить установку пластиковых окон

Когда мастера закончат установку, не торопитесь принимать работу и рассчитываться. Прежде этого проведите пять нехитрых испытаний:

1. Чтобы проверить, правильно ли установили пластиковые окна, откройте и закройте створки несколько раз. Распашные элементы должны обязательно плотно прилегать к раме по периметру стыка. Если есть зазоры, значит, блок установлен с перекосом, трудности с открытием/закрытием указывают на необходимость регулировки петель.

2. Не помешает проверить окна снаружи. Между наружной стеной и блоком обязателен зазор в 2–3 см, который при установке заполняют монтажной пеной. Не поленитесь убедиться, что монтажная пена соответствует температурному режиму, иначе состав теряет свои свойства, что чревато появлением сквозняков и проблем с газообменом окна.

3. При установке окна обязательно должен оставаться промежуток между стеной и рамой с наружной стороны, который заполняется монтажной пеной. Изнутри же оставлять зазор под пену не обязательно — допускается плотная посадка на стену или штапик, если проем неровный и внутренний периметр меньше наружного.

4. Обратите внимание на штапики. Они должны плотно фиксироваться замками с пазами. Для проверки попробуйте толкнуть раму и непосредственно стеклопакет, если стекло или рама шатаются — требуйте доработки.

5. Осмотрите откосы, отливы и подоконник на предмет перекосов.

Проверять правильность установки пластиковых окон желательно сразу после завершения работ или в первые 1–2 дня — в течение этого срока есть возможность исправить недочеты без демонтажа.

Совет 1: Монтаж пластиковых окон: на что обратить внимание

• Монтаж пластиковых окон: на что обратить внимание
• Как установить пластиковое окно самостоятельно
• Монтаж пластиковых окон ПВХ

Если рассмотреть внимательно статистику жалоб, то чаще всего покупатели пластиковых окон жалуются не на сами конструкции, а на некачественный монтаж. До 90% обращений приходится как раз на такие ситуации, когда оконная конструкция перестает удовлетворять требованиям заказчика из-за некачественной ее установки. Чтобы не пополнить печальный список, не пускайте на самотек процесс установки, независимо от того, насколько известную фирму вы выбрали.

Чем грозит неправильная установка?

Ошибки в монтаже могут привести к тому, что на окнах будет скапливаться конденсат, впоследствии – образовываться плесень. Во время дождя может громко греметь водослив, шуметь откосы. Зимой окна, при их неправильной установке, покрываются наледью. Подобные ситуации появляются большей частью из-за некомпетентности замерщиков и дилетантизма мастеров, допущенные ошибки как раз и ведут к негативным последствиям.

Во время монтажа допускается небольшое отклонение от откоса, но оно не должно быть более 3 мм на всю длину.

Когда к вам в дом приходит мастер, обратите внимание на то, как он будет работать, конечно, советов давать не стоит, но кое-что можно и уточнить, если процесс монтажа покажется вам подозрительным.

На что обратить внимание при монтаже окон

Любой мастер должен соблюдать технологию. К примеру, первоначально он обязан подготовить оконную раму к установке: снять пленку (если этого не сделать сразу, пленка намертво приклеится к стеклу), снять створки. Установка проводится строго по вертикали и горизонту с использованием специального измерительного инструмента.

К внешней части рамы, перед тем как начинать монтаж, мастер должен прикрепить защитную ленту (ПСУЛ) – она не пропускает пар и влагу. Пароизоляция приклеивается и после установки окна по всему его периметру. Эта лента – важный элемент окна, и именно она отвечает за долговечность эксплуатации конструкции. С лентой окно может прослужить до 20 лет и более, так как монтажный шов будет надежно защищен от влаги и пара.

Заполнять пространство между стеной и рамой монтажной пеной можно только после того, как приклеена лента. При этом пена может быть двух видов: для работ в теплое и холодное время года. Важно, чтобы пена использовалась в соответствии с температурным режимом, а в случае зимнего монтажа конструкции проследите, чтобы мастер пользовался специальным защитным экраном, удерживающим тепло. Пена теряет свои свойства, если температура окружающей среды -10 градусов и ниже, потому защитный экран необходим. Сложность работ в зимнее время обуславливает и несколько более высокую цену на услуги, хотя некоторые фирмы расценивают зиму как мертвый сезон и не делают наценок.

Уже давно никто не проводит монтаж пластиковых окон только лишь на пену. Как правило, при таком способе установки приходится проводить ремонт конструкции уже через 3-4 года. А вот подоконник ставится на пену, после чего монтажники заводят его приблизительно на 1 см под раму. Обратите внимание, установка оконного блока и подоконника имеет ГОСТ. Иногда допускается ставить подоконник без заведения, просто вплотную к раме, но такие ситуации, скорее, исключение, а не правило. Бывает так, что расстояние между окном и подоконником велико, и невозможно завести подоконник всего на 1 см. В этом случае с помощью цементной смеси сокращают расстояние – это дольше, но качественнее. Стык подоконника и окна в обязательном порядке обрабатывается герметиком.

Отлив – неотъемлемый элемент любого окна. Подоконник внутри квартиры вы можете ставить когда угодно, а вот отливы необходимо монтировать вместе с окном ПВХ. В противном случае уже с самого первого дождя вы будете жалеть о такой экономии – вода снаружи будет попадать под раму, со временем это вызывает значительную деформацию конструкции. Хорошо, если снизу отлива мастер проложит слой пены. Крепят отливы к специальному присоединительному профилю шурупами, как правило, через мастику или уплотнительную ленту.

Обязательно помните о том, что в кирпичных и панельных домах окна устанавливаются по-разному. Правильно рассчитать расстояние, на котором следует ставить окно в том или ином типе строения, способен только настоящий профессионал – именно поэтому обращаться нужно в компании с хорошими отзывами и грамотными мастерами.

Чтобы гарантировать долгий срок эксплуатации, производители оконных конструкций могут предлагать потребителям и свои, новаторские разработки в монтаже. Об этом, как правило, предупреждают заказчика.

Приемка работы

Оценить качество проведенных работ должна, конечно же, приемка. После того, как монтаж закончен, заказчик должен все проверить. Следует многократно открыть и закрыть створки окна (они не должны ни за что цепляться). Притвор должен быть около 8 мм, если между створок пропустить лист тонкой бумаги, то обратно он должен выходить с некоторым усилием. Обязательно следует удалить все пленки и наклейки, проверить целостность поверхности, отсутствие трещин и царапин. Особое внимание – фурнитуре.

Зацепы, крючки, ручки должны функционировать легко, быть исправными, удобными. На окне не должно остаться никаких капель, все подтеки и пятна мастер должен стирать немедленно, особенно, если они находятся на уплотнительных элементах – в будущем это может нарушить герметичность всей конструкции.

Если монтаж окна произведен неправильно или некачественно, переставлять это же окно снова смысла нет, требуется замена оконного блока.