Нажмите всего на одну точку на пальце, чтобы экстренно снизить давление
Акупунктура – техника, которая пришла к нам из восточной медицины. Специалисты знают, что нажатие на разные точки на теле человека может наладить работу организма. Чтобы снизить давление, если оно подскочило, нужно нажать всего на одну область. Если вы продержите палец достаточно долго, то показатели придут в норму. Проверьте этот действенный способ на себе!
be-ledy.ruКуда нужно нажимать, чтобы стабилизировать давление
Если вы не верите в восточные техники, то совершенно напрасно. Этими знаниями пользуются на протяжении тысячелетий. Но это еще не все! Их применяют даже в военной медицине, просто об этом мало кому известно.
Это экстренные техники, которые помогают в непредвиденных ситуациях. Если времени нет, и нужно действовать быстро, воспользуйтесь следующим методом.
Необычная точка находится на среднем пальце. Чтобы нащупать ее, нажмите на подушечку. Не нужно давить так, чтобы стало больно. Но при этом нажатие должно быть ощутимым. В среднем требуется прижимать точку в течение одной минуты, не отпуская.
После этого вы почувствуете, как сознание становится ясным, а неприятные ощущения проходят. Удивительно, но при нажатии на этот участок уменьшается и боль даже в позвоночнике (если она была).
Точка устранения злости на ноге
Кстати, существует еще одна интересная точка. Ее предназначение – устранение злости. В восточной медицине определяют, что она помогает избавиться от негативной энергии, очищает организм. Потому происходит улучшение самочувствия, исчезают многие заболевания.
be-ledy.ruЭта точка располагается перед бугорком на ноге. Если вы нажмете на нее, то не ошибетесь. В этот момент будет присутствовать незначительная болезненность. Массируйте эти области на обеих ногах каждый день по 5 минут, чтобы избавиться от болезней.
Не стоит резко отрицать действие восточной медицины. Даже если вы считаете ее устаревшей, подумайте о том, сколько живут люди на Востоке. Именно там больше всего долгожителей, потому попробуйте на себе эти техники!
Повышенное давление и как его понизить без таблеток. — Советы Народной Мудрости
Думаю тема давления многих интересует, так как на сегодня это бич в медицине.
В первую очередь , если Вы стали замечать, что у Вас скачет давление — обязательно надо обратиться в своему лечащему врачу ,
который пошлёт Вас на проверку ,отправит сдать анализы и по выявленным причинам назначит Вам определённое лечение.
Но это бывает очень долгий путь, так как причин для повышения давления( гипертонии) много.
Причины возникновения гипертонии
гормональные сбои, применение противозачаточных препаратов, проблемы с почками, нарушение тонуса сосудов, больное сердце, остеохондроз, повышенный холестерин , приём болеутоляющих препаратов , недостаток сна , активное потребление соли, жирной и жаренной пищи, приём некоторых лекарств, беременность, диабет , возраст, повышенный вес, малоподвижный образ жизни , злоупотребление алкоголем, кофем, курение , стрессы , черепно-мозговые травмы, производственные вредности и т.
дЭто своеобразный сигнал SOS Вашим организмом , который сигналит о том, что в организме произошёл сбой и он хаотично начал сигналить Вам об этом.
К чему может привести гипертония
она может привести к аневризме аорты ( расширение аорты), к сердечной недостаточности, к инфаркту, к инсульту, к дегенерации сетчатки, слабоумию …
Признаки повышенного давления
Поэтому, как только Вы стали чувствовать внутри себя переутомление, головные боли в затылке и в висках с ощущением биения в них, головокружения, боли в области сердца, ухудшается работоспособность, сон, носовые кровотечения, одышка, нарушение зрения,двоение в глазах и мурашки перед ними , шум в ушах.,повышенное сердцебиение, на покрасневшем лице выступают капельки пота и оно ощущает жар , а конечности холодные
Основным показателем повышенного давления является показатели тонометра. Если его показатели 140 на 90 , то это уже считается повышенное давление 1 степени ( пограничное состояние, когда болезнь ещё можно вернуть вспять).
Именно поэтому обязательно надо проконсультироваться у своего лечащего врача!!!
На этой страничке я хочу перечислить Вам некоторые несложные
способы , как оказать первую помощь при гипертонии ( повышенном давлении )
Массируя и нажимая на эти точки , Вы можете снизить своё артериальное давление.
1. Холка -С7 — это самый выступающий шейный позвонок. Если её массироватьпротив часовой стрелки с опусканием потом руки вниз вдоль позвоночника , то эти манипуляции снижают кровяное давление.
( соответственно, если массировать по часовой стрелки, то это повышает! Вот почему часто от безграмотного массажа повышается кровяное давление!)
2. Можно опустить ноги в тазик с горячей водой ( тем самым мы помогаем оттоку крови вниз, к ногам), если Вы вне дома, то поможет ,если опустить локти в горячую воду.
3. Чтобы сбить высокое давление, нужно взять резинку – банковскую или аптекарскую – или шнурок, цепочку, провод и сильно затянуть большой палец на левой руке. Палец начнёт краснеть, потом посинеет, даже может онеметь рука, но это нормально. В таком положении нужно выдержать 5–7 минут, потом снять этот хомут и начинать массировать палец по направлению к кисти. Тем самым мы заново осуществляем кровоток в организме и сбиваем высокое давление на 15–30 единиц примерно на 30–40 минут без всяких медикаментов. Если машина «скорой» задерживается, повторяем процедуру через 15–20 минут, но не более двух раз.
4. можно сделать раствор из 50 г водки, 50 г девятипроцентного уксуса и 80 г воды. В него надо окунуть хлопчатобумажные и шерстяные носки, чуть-чуть отжать их, а потом надеть на ноги и 10–15 минут и полежать на диване. Этим мы тоже понизим давление.
5. Экстренный метод при сильно повышенном давлении — Взять стерильную иглу ипроколоть самые верхние точки больших пальцев на руке ( когда показываем комбинацию здорово !) И постараться выдавить кровь.
6. Когда состояние критическое , прединсультное , то тогда так проколите каждый палец с кровопусканием и дополнительно каждую мочку уха по 2 прокола. Таким реанимирующим способом мы можем предотвратить инсульт!!!
7. Для предотвращения прединсультного состояния нужно взять 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерстяные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.
8. Некоторым помогает горчичник, поставленный на холку , чуть ниже 7 шейного позвонка. С7.
9. Про себя проговаривайте словосочетание — ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ. Ведь мы на 70-80% состоим из воды, которая имеет память и свойство сообщающихся сосудов. Именно это словосочетание очищает воду, а в нас часто застревают негативные вибрации и отрицательные информационные потоки.
Во время чаепития мы часто изливаем друг другу душу, выкладывая негативную информацию. А потом удивляемся , почему так плохо себя чувствуем, ведь мы как губка в себя весь негатив впитываем, поэтому контролируйте какой поток на вас направлен, откажитесь от всего негативного и не проявляйте его сами. .
Мудры.
это определённые комбинации пальцев, от которых начинаются все наши энергетические меридианы. Именно в определенной комбинации они оказывают своё целительное действие.Я здесь расскажу только о мудрах, помогающих от гипертонии,стресса и сердечных дискомфортах.
1.Мудра «скорой помощи» другое название- «спасающая жизнь» .
Рассмотрим несколько мудр, способствующих снижению давления,
как и когда надо их практиковать, и попробуем успешно их использовать в своей повседневной, полной забот жизни.
Мудра «Спасающая жизнь»
Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи». Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.
Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.
Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.
Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе и произнесением про себя: “Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.
Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.
Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.
Мудра «Стрела Ваджра»
Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст». Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу. У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.
Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».
Мудра снижения высокого артериального давления
Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.
Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца — указательный правой руки и большой левой. Согните указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки. Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения.
Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра». Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.
Мудра «Земля»
Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру «Земля» как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет. Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.
Мудра «Знания»
Наиболее значимое упражнение – это мудра «Знания». Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.
В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.
И наконец, в лечебных целях мудра применяется для нормализации повышенного артериального давления, устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.
Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.
Мудра «Черепаха»
Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. Мудра применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении.
Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?
Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.
Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира.
Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.
Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.
http://4lifemd.ru/lechenie/kak-normalizovat-davlenie#ixzz2d4…
Звукотерапия
А если мы ещё дополнительно пару раз пропоём ОМММММ ( с ощущением , что губы щекочет) то это ещё усилит действие первого и давление понизится.
А для восстановления сердца запомните мантру МПОМММММ
Пропевать эти мантры надо ,имитируя звон колокола.на одной ноте.
Кстати. по поводу звона колоколов — скачайте музыку или найдите в поисковике у меня в дневнике. Звон колокола прекрасно исцеляет от многих болезней.
дыхательные упражнения.
1.Энергетически повышенное давление сигналит энергетическим облаком в верхней части ауры , над головой . если с выдохом мы будем представлять, что часть этого облака мы спускаем вдоль позвоночника в район таза , то давление начнёт снижаться.
2. Наверняка Вы знаете , что когда мы концентрируемся на кончике пальца, то там появляется пульсация, именно таким же способом, если концентрироваться на своих ягодицах ( на чём сидим :)) или на ступнях ног . до ощущения тяжести и покалывания ,то тем самым мы тоже поможем оттоку энергетического облака , которое при повышенном давлении сигналит в районе головы.
Цветотерапия
Помогает снять гипертонию и цветолечение, Зеленый цвет влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, снимает спазмы гладких мышц сосудов и бронхов, оказывает седативное влияние на центральную нервную систему, урежает сердцебиение, снижает артериальное давление , поэтому во время приступа желательно смотреть на зелёный цвет , а ещё лучше одеть на себя очки с зелёными стёклышками.
Из народной медицины:
1. При гипертонии, раздражительности, бессоннице полезен чай из листьев, почек и плодов черной смородины, мяты, плодов шиповника и боярышника, пустырника, валерианы, спорыша.
2. Или заготовить сок чёрной аронии ( черноплодной рябины) . можно ягоду заморозить в морозильнике.
3. Настой «Витаминный»Требуется по 1 ст. л. семян укропа огородного, плодов рябины Черноплодной и обыкновенной, плодов боярышника кроваво-красного, по 2 ст. л. травы пустырника пятило-пастного, листьев земляники лесной, 2 ч. л. листьев мяты перечной, 2- 3 ст.ложки на 500 мл воды.
Перечисленные ингредиенты измельчить и перемешать. Взять 2—3 ст. л. смеси и засыпать в термос, залив крутым кипятком. Настаивать не менее 6—8 ч. Процедить после чего сырье отжать.
Принимать насыщенный витаминами и полезными микроэлементами настой 3—4 раза в день по 1/2 стакана за 20—40 мин до еды.
Состав помогает при гипертонической болезни и нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу.
4. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении.
Аромамасла
Если у Вас частенько тревожат приступы гипертонии, то носите всегда при себе аромамасло — иланг-иланг . Достаточно пузырёк поднести к носу и спокойно подышать парами. Некоторые даже мажут им себе под носом. особенно оно полезно при одышке и учащенном сердцебиении.
таким же свойством обладает апельсиновое масло, масла лаванды, майорана.Со всеми этими маслами можно проводить массаж.
Можно сочетать с маслами, оказывающими успокаивающее воздействие, повышающими настроение и разгоняющими депрессию.- для таких целей подойдут масла бергамота, нероли, розы и ладана.
И ещё…
Пользуясь случаем расскажу Вам ещё об одной точке, о которой должен знать каждый.
Это точка , которой пользуются , когда человек потерял сознание.Точка реанимации – под носом на верхней губе. Врачи называют её «включатель-выключатель». Нужно зафиксировать голову человека и любым тупым предметом или просто костяшкой пальца сделать 8–10 сильнейших нажатий. Этим мы даём мощный энергоимпульс в диафрагму дыхательной системы, что приводит человека в сознание.
Ну вот , надеюсь я не зря старалась комплексно написать на этой страничке про этот недуг…
Будьте здоровы и любите себя ! Обязательно своевременно обращайтесь к врачу !!!
автор fljuida
Если вы “счастливый” обладатель гипертонической болезни, то должны быть готовы к гипертоническому кризу. Не бояться его, поскольку страх вам не помощник, а наоборот только ухудшит ваше состояние. Надо четко знать, какая необходима неотложная помощь при гипертоническом кризе в домашних условиях до приезда скорой помощи.
Что такое гипертонический криз
Что такое гипертонический криз? Гипертонический криз – это внезапное обострение имеющейся гипертонической болезни, которое протекает кратковременно. При этом резко подскакивает артериальное давление. Больной начинает ощущать сильную головную боль, чаще в затылке и темени, сердцебиение, боль в сердце, головокружение. Наблюдается нарушение походки, “мушки” в глазах, сонливость, тошнота, рвота. Может быть ощущение нехватки воздуха, иногда нарушение сознания. Не обязательно присутствие всех перечисленных признаков, могут быть только некоторые из них. И надо знать, что гипертонические кризы могут возникают на любой стадии гипертонической болезни.
Симптомы гипертонического криза
От чего может возникнуть гипертонический криз:
• резкое прекращение приема лекарств от давления,
• эмоциональный стресс,
• переутомление,
• погодные изменения,
• злоупотребление алкоголем,
• повышенные физические нагрузки,
• нарушение работы центра регуляции артериального давления, расположенного в головном мозге.
Неотложная помощь при гипертоническом кризе
До приезда скорой медицинской помощи необходимо:
1. Положить под язык 1 таблетку каптоприла (25-50мг) или клофелина (до 0,15 мг), или эналаприла (до 10 мг), которые нормализуют артериальное давление и частоту сердечных ударов. Лекарство, которое обычно до этого принималось больным гипертонией, при кризе малоэффективно. Если через 30-40 мин артериальное давление не снизится, то принять ещё одну или половину таблетки. Резко сбивать давление не следует. Если давление снизилось на 40-60 мм рт. ст., то на этом надо остановиться.
Если имеющиеся под рукой таблетки не помогают, я применяю внутримышечный укол фуросемида – мочегонное средство, которое эффективно быстро снижает давление. Но ставить его часто нельзя, так как вымываются микроэлементы, такие как кальций, калий, магний и т. д.
Рекомендуются ещё такие препараты как но-шпа или дибазол, или коринфар, или кордиамин, или уропидил. Уропидил — новый гипотензивный препарат, который обладает комплексным действием на организм и особенно хорош для купирования кризов у пожилых людей. Какой из всех этих вышеперечисленных препаратов держать у себя дома, как скорую помощь, должен вам порекомендовать ваш лечащий врач.
Врач скорой помощи, ассистент кафедры амбулаторной и скорой помощи ВолгГМУ Безоглазов Анатолий Иванович предлагает физиотенз и цитофлавин при гипертоническом кризе. Одну таблетку физиотенза принять внутрь, а одну взять под язык. Ниже можете посмотреть коротенькое видео с его рекомендациями.
2. Принять полусидящее положение и максимальный покой.
3. Выпить 30-40 капель валокордина или корвалола. Если возникли жгучие боли в груди и одышка, которые не снялись валидолом, то под язык надо положить таблетку нитроглицерина. Если через 5 мин боли не прошли принять ещё одну.
4. На икры ног и на шею сзади поставить горчичники, а на голову положить лед.
5. Положить на стопы и голени грелки или сделать горячую ножную или ручную ванну (30-40 градусов) на 10-15 мин.
6. Восстановите дыхание, сделав глубокий вдох, задержать его и затем медленно выдохнуть. Повторить это несколько раз. Затем максимально расслабиться, глубоко не дышать и активно не двигаться. Дыхание должно быть поверхностное.
7. Не создавать панику, потому что страх и паника сопутствуют ещё большему повышению артериального давления. Вы приняли лекарство, которое снизит давление, вызвали врача. Процесс вполне управляемый и беспокоиться незачем.
8. Из арсенала восточной медицины – потянуть с усилием средний палец сначала левой руки, а затем правой.
Не бояться кровотечения из носа. Для гипертоника это спасительно.
Если вам удалось купировать криз или он затянулся, то рекомендуется на 3-4 дня полностью исключить из рациона соль и контролировать прием жидкости. Резко снижать количество потребляемой жидкости не следует, так как чем меньше жидкости в организме, тем больше удерживается она клетками и это никак не ведет к снижению отеков. Норма потребления жидкости должна быть 1.5 — 2 л в день и не надо искусственно снижать этот объем.
Чтобы описанная выше неотложная помощь при гипертоническом кризе вам не понадобилась, то лучше всего регулярно заниматься предупредительными мероприятиями, поддерживающими давление в норме. Не забывайте контролировать каждый день своё давление и выполнять все рекомендации врача.
http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…
http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…
Read more: http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…
Можно ли измерить артериальное давление телефоном?
Мобильные телефоны стали универсальными устройствами с большим количество функций.
Наглядный пример — использование смартфона в качестве тонометра. Сейчас есть много приложений, которые позволяют измерять артериальное давление. Разработчики утверждают, что точность показаний достаточно высока и конкурирует с настоящими медицинскими приборами. Приложения для измерения давления работают по методу фотоплетизмографии. Это позволяет регистрировать кровяной поток для дальнейшей обработки информации и расчета показателей. Чтобы провести измерение, необходим оптический датчик с излучателем света.
Создатели медицинских программ для проведения измерений смогли приспособить камеру и вспышку смартфона. Таким образом, пользоваться тонометром можно практически на всех современных телефонах. Главное условие — близкое расположение светодиодов к объективу камеры.
Тонометр на телефон
Чтобы пользоваться приложениями для измерения давления, необходимо запустить соответствующую программу на телефоне и следовать дальнейшим инструкциям, появляющимся на экране. Обычно нужно приложить к объективу камеры указательный палец. Не нужно сильно нажимать на корпус устройства, иначе возможна задержка кровяного потока и ухудшение точности результатов измерений.
Также обратите внимание, чтобы палец полностью покрывал светодиоды вспышки вместе с камерой. После соблюдения этих условий запустите измерение, которое обычно длится около минуты. Результат отобразится на экране смартфона. Обычно приложения позволяют сохранить измерения в специальную таблицу, чтобы в дальнейшем видеть динамику.
Точность измерения давления через смартфон
Разработчики приложений утверждают, что возможности программного тонометра конкурируют с настоящими медицинскими приборами. Однако независимые исследования показывают, что точность может варьироваться в пределах до 20 единиц. Разумеется, такой метод не подходит людям, испытывающим регулярные перепады давления, поэтому мобильное приложение вряд ли сможет полноценно заменить реальный тонометр.
Мы также рассказывали об измерении на смартфоне пульса, где подробно объяснили большую погрешность результатов.
Приложение-тонометр для телефона
По мнению пользователей, лучшим приложением для измерения артериального давления на телефоне является iCare Healths. Рассматриваемая программа обладает простым управлением — после запуска нужно приложить палец к камере устройства и зафиксировать в одном положении, нажать кнопку запуска и немного подождать. Точность iCare достаточно высокая — разработчики заявляют о погрешности измерений в пределах 12 единиц.
Дополнительным преимуществом программы являются дополнительные возможности. Здесь можно вести подробную статистику, а также контролировать другие показатели здоровья. У программы есть лицензионная версия без рекламы, но функциональность остается полностью аналогичной.
iCare действительно измеряет показания артериального давления в отличие от большинства аналогичных приложений в Google Play. Некоторые разработчики изготавливают симуляторы, не способные вести измерения. При установке альтернативного тонометра на смартфон рекомендуется читать описание программы и отзывы пользователей.
Итоги
Измерение давления на смартфоне — полезная возможность, позволяющая узнать важную составляющую здоровья организма. Важно тщательно подходить к выбору приложения, поскольку в Google Play часто встречаются симуляторы без функциональных возможностей. Также не рекомендуется полностью доверять показаниям мобильного тонометра, поскольку они отличаются от настоящей медицинской техники. Такая программа может стать только любопытным дополнением к телефону, но не способна полностью заменить настоящий прибор.
Хотите узнать, какие другие инструменты можно сделать из обычного смартфона? Читайте эту статью.
Загрузка…Мудра от давления: эффективные техники от гипертонии
Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.
Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.
Эффективные мудры для снижения давления
Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.
7 самых лучших техник:
- Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.
Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.
- Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.
- «Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.
Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.
- Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
- Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
- «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.
Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.
Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.
Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.
Полезные жесты рук
Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.
Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.
Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.
Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.
Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.
При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».
Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.
Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Google+
Мудра от высокого давления: примеры и механика выполнения
Между психоэмоциональным состоянием человека и различными заболеваниями существует прямая связь, которую буквально несколько десятилетий назад категорично отрицали. Даже врачи стали признавать, что от гипертонии обычно страдают пациенты, которые постоянно обижаются на других, поддаются зависти и раздражению. Вместо приема лекарств можно обратиться к восточной медицине, в арсенале которой есть эффективное средство – мудра от высокого давления, позволяющая нормализовать работу организма.
Что такое мудры?
Виды мудр и их выполнение
Комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев определенным образом, именуется мудрами. Их еще называют йогой для пальцев, выполнение которой помогает исцелиться, обрести внутреннюю гармонию и почувствовать настоящее удовольствие от жизни.
Если перевести слово «мудра» с санскрита, оно будет звучать, как «жест», «печать», «дарующий радость». Люди, практикующие йогу пальцев регулярно, подтверждают, что во время занятий и после них испытывают положительные эмоции.
В древние времена к мудрам относились, как к священным жестам, благодаря которым можно влиять на свое сознание и на работу каждого органа, способствуя его исцелению. Когда пальцы соединяются в ту или иную комбинацию, происходит активизация энергетических каналов, которые связаны с внутренними органами.
Стоит понимать, что мудра – это не обычная жестикуляция руками. Мудра выполняется осознанно с концентрацией внимания на происходящем в организме. Только так возможно решение существующей проблемы со здоровьем.
Благодаря регулярному и правильному соединению пальцев в определенных позициях удается достичь многих благоприятных изменений:
- ликвидировать застойные явления в организме;
- расслабить участки тела, где присутствует напряжение;
- убрать болезненные ощущения;
- усилить уверенность в себе;
- защититься от негативного воздействия окружающих;
- справиться с вредными зависимостями;
- развить интуицию и так далее.
Мудры используются для лечения множества заболеваний:
- артроза, артрита;
- головных болей;
- бронхиальной астмы;
- ожирения;
- гайморита;
- патологий пищеварительной системы;
- простуды;
- ревматизма;
- сердечно-сосудистых болезней;
- паралича;
- для снижения давления и прочих нарушений.
Однако не стоит игнорировать терапию, прописанную врачом. С помощью мудр можно ускорить выздоровление и надолго закрепить полученный эффект. При этом необходимо запастись терпением, поскольку для достижения видимых результатов понадобится много времени.
Мудры для понижения давления: особенности и правила выполнения
Воздействие мудр на самочувствие объясняется тем, что в кончиках пальцев сосредоточено огромное количество нервных окончаний, связанных с мозговым центром. Каждому пальцу соответствует определенный орган или даже система:
- за работу бронхов и легких отвечает большой палец;
- за пищеварительную систему – указательный;
- средний отвечает за желудок, печень и желчный;
- безымянный связан с эндокринной системой;
- мизинец в ответе за нормальное функционирование нервной системы, сердца и тонкого кишечника.
Поэтому не удивительно, если мудра от давления окажется эффективной. Главное, в точности придерживаться установленных правил. Когда человек грамотно соединяет кончики пальцев, он направляет энергетический поток в нужную область, что со временем приводит к исцелению.
Для снятия повышенного давления существуют мудры, которые рекомендуется использовать при гипертонии. Среди огромного разнообразия комбинаций каждый сможет подобрать наиболее подходящий вариант, чтобы регулярно практиковаться и достичь желаемых результатов.
Самая простая мудра для снижения повышенного кровяного давления
Чтобы упражнение подействовало, необходимо добиться полного расслабления и следить за дыханием. Если занятие проводится впервые, пригодится мудра, которая выполняется проще всего и спасает высокого давления. Благодаря несложному положению пальцев не только нормализуются показатели АД, но и общее самочувствие.
Справиться с гипертензией помогут следующие действия:
- Необходимо скрестить пальцы таким образом, чтобы правый мизинец оказался над левым.
- Далее выпрямляются указательные и большие пальцы.
- На следующем этапе левый указательный сгибается и прижимается к указательному правой руки, после чего сгибается правый большой палец и помещается под согнутый указательный левой руки.
В итоге должно получиться комбинация, при которой выпрямленными остаются указательный палец на левой руке и большой палец на правой. Во время занятия важно избегать напряжения. Глаза должны быть закрытыми, а тело расслабленным. Если сделать все грамотно, мудра спровоцирует приток положительной энергии, нормализуя при этом сердечный ритм и давление.
Мудра для спасения жизни
Мудра “Спасение жизни”
Данная мудра, помогающая от высокого артериального давления, не зря получила подобное название. Ее рекомендуют выполнять в критических ситуациях, к примеру, чтобы не дать возникнуть гипертоническому кризу.
Мудра действительно способна спасти больному жизнь при:
- внезапных болях в сердце;
- нарушениях сердечного ритма;
- инфаркте.
Ее исполнение можно сравнить с приемом таблетки Нитроглицерина или Валидола. Однако это не отменяет потребности в вызове скорой помощи.
Желательно выполнение мудры, которая подходит для снижения артериального давления, осуществлять в лежачем положении, хотя можно также сесть. Порядок действий следующий:
- подушечки указательных пальцев помещаются у основания больших;
- на каждой руки соединяются между собой кончики большого, среднего и безымянного пальцев;
- мизинцы оставляются выпрямленными.
На выдохе необходимо мысленно говорить: «Сосуды расширяются, самочувствие нормализуется». Выдыхать нужно неспешно.
Чтобы мудра для снижения повышенного кровяного давления подействовала максимально эффективно, стоит сосредоточить внимание на зеленом фоне. Можно рядом поставить герань или воспользоваться эфирным маслом.
Мудра от высокого давления «Черепаха»
В индийской культуре к черепахе относятся с огромным почтением. Согласно преданиям, благодаря этому животному боги смогли добыть из океана напиток бессмертия – амриту.
Использование мудры рекомендуется людям, страдающим от:
- чрезмерного переутомления;
- проблем с сердцем;
- астенического синдрома;
- скачков давления;
- постоянной слабости.
Многие в стрессовых ситуациях неосознанно выполняют мудру, складывая пальцы рук соответствующим образом. Необходимо руки соединить в замок, при этом большие пальцы прижимаются друг к другу и отгибаются по направлению к сердцу, образуя, тем самым, черепашью голову.
В процессе выполнения упражнения происходит совмещение меридиан, замыкание круга и накапливание энергии, необходимой для нормализации состояния.
Мудра от давления «Стрела Ваджра»
Мудра “Стрела Ваджра”
Еще один действенный способ справиться с высокими показателями АД – мудра «Ваджра», название которой переводится, как «Перст». Ее назначение:
- сбои кровообращения;
- сердечные патологии, в частности, гипертония.
Сложного в упражнении нет ничего. Понадобится соединить пальцы обеих рук между собой в замок, при этом большие и указательные выпрямляются. Большие пальцы можно оттопыривать или прижимать к указательным. Следует выбирать тот вариант, который является наиболее приемлемым.
Больные, практикующие Стрелу Ваджра, положительно отзываются о данной комбинации, указывая на улучшение состояния буквально через 15 минут.
Мудра Земли
В китайской философии земля является одной из 5 главных стихий и форм существования. Она представляет собой основу жизни. Поэтому мудра эффективно борется с:
- депрессией;
- подавленностью;
- психическими нарушениями;
- сильными стрессовыми переживаниями.
Перечисленные факторы негативно сказываются на здоровье, повышая, в частности, артериальное давление. Соответственно, мудра «Земля» поможет устранить проявления гипертонии.
Чтобы успокоиться и нормализовать давление, следует на обеих руках прижать подушечки безымянных и больших пальцев. Другие пальцы должны быть выпрямленными. Лучше всего держать кисти рук на уровне грудной клетки, при этом рекомендуется смотреть на предметы желтого цвета или использовать эфирное масло мяты.
Мудра для нормализации давления «Знания»
Стоит лишний раз повторить, что между показателями АД и психоэмоциональным состоянием существует тесная связь. Поэтому на помощь придут мудры, издавна применяемые для понижения давления, устранения тревожности и улучшения настроения.
Среди них особое место занимает мудра Знания, которая способна справиться даже с самой тяжелой депрессией. Кроме того, ее действие направлено на:
- раскрытие потенциальных возможностей;
- улучшение мышления;
- активизацию памяти;
- борьбу с бессонницей и постоянной сонливостью;
- снижение высокого давления.
Благодаря мудре человек будто заново рождается. Не удивительно, что ее исполнению с давних времен отдавали и отдают предпочтение многие философы и ученые.
Упражнение предусматривает соединение на каждой руке первого и второго пальцев. Остальные остаются в выпрямленном положении. Комбинацию можно складывать, как на одной руке, так и на обеих одновременно. Во время занятия полезно сосредоточиться на синем фоне. Из масел рекомендуется шалфейное.
Шапка Шакьямуни
Мудра “Шапка Шакьямуни”
Выполнение данной мудры показано больным, у которых диагностированы нарушения кровообращения головного мозга и даже гипертонический криз. Сложив пальцы определенным образом, можно избавиться от выраженного депрессивного состояния.
Последовательность действий:
- пальцы соединяются в замок;
- выпрямляются средние пальцы и мизинцы;
- большие также необходимо соединить боковыми поверхностями.
Не стоит забывать о правильном дыхании и мысленном произнесении аффирмаций.
Мудра Воды
Используется в тех случаях, когда в организме в избытке накапливается вода или слизь. Согласно восточной философии, из-за чрезмерного количества слизи может возникнуть энергетическая блокада. Поэтому важно не допускать подобного состояния.
Кроме того, мудра помогает справляться с:
- печеночными патологиями, особенно теми, развитие которых сопровождается ростом артериального давления;
- коликами в животе;
- метеоризмом.
Чтобы сложить правильную комбинацию, необходимо:
- Правый мизинец следует поместить на основание большого пальца, которым, в свою очередь, мизинец прижимается.
- Правая рука обхватывается левой снизу так, чтобы левый большой палец накрыл большой палец правой руки.
Мудра для снятия давления «Постижение мудрости»
Чтобы мозги хорошо работали, особенно после перенесенных травм, можно также воспользоваться восточными практиками. «Постижение мудрости» – мудра от головной боли и давления, которую желательно выполнять на свежем воздухе.
Изначально следует переплести пальцы обеих рук. Дальше выпрямляются мизинцы, указательные и большие пальцы, при этом руки необходимо держать над головой. Большими пальцами нужно касаться темени.
Мудра Жизни
Мудра “Жизни”
С ее помощью удастся добиться выравнивания энергетического потенциала, укрепления жизненных сил и повышения работоспособности. Мудра поможет взбодриться и усилить выносливость.
Мудры применяются, как от давления повышенного, так и от гипотонии, которая обычно наблюдается при хронической усталости. Поэтому мудра Жизни – способ, который подходит для повышения давления.
Упражнение показано людям, страдающим от быстрой утомляемости, бессилия, офтальмологических заболеваний.
Следует соединить безымянный палец, большой и мизинец на обеих руках, а остальные пальцы необходимо держать выпрямленными. Если сделать все грамотно, повышается давление, уходит усталость, человек ощущает прилив бодрости.
Как практикуются мудры для снижения давления: общие рекомендации
Новичкам стоит подобрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы ничто не могло отвлекать от процесса. В дальнейшем по мере практики нужные комбинации удастся воспроизводить даже в присутствии посторонних.
Для выполнения упражнений желательно сесть на пол и скрестить ноги по-турецки. Можно сидеть на стуле. Главное, чтобы спина была ровной, однако нельзя допускать появления дискомфорта.
Для занятий подходит любое время суток. Правда, после приема пищи лучше подождать час-полтора. На выполнение каждой мудры поначалу отводится 3-5 минут. Постепенно длительность упражнения можно продлить до 30 минут. В день рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это необходимо регулярно, иначе эффекта не будет.
Начинающим полезно знать о таких моментах:
- Если определенные комбинации трудно выполнять, это говорит не о сложности мудр, а о проблемах с подвижностью тела. Ни в коем случае нельзя сдаваться.
- Не стоит упражняться дольше, нежели положено.
- Если первые занятия не приводят к желаемым результатам, отчаяние неуместно. Следует понимать, что чем серьезнее проблема, тем больше времени она требует.
Жесты должны выполняться легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать положительные установки и представлять здоровые сосуды.
При гипертонии мудры не заменят приема прописанных врачом медикаментов. Они дополнят основное лечение и помогут быстрее нормализовать повышенное давление.
Мудры от высокого давления при гипертонии и головной боли
В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.
Мудры и их связь с артериальным давлением
Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.
Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.
Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.
Мудры и гипертония
По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:
- Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
- Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
- Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.
Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.
Техника выполнения мудр
Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.
Основные правила:
- Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
- Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
- Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
- Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
- Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.
Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.
Мудры и ароматерапия
Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:
- лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
- бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
- шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
- майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.
Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.
Мудры для нормализации АД
Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Первоначальная
Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.
Выполнение:
- сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
- правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
- большой палец левой руки выпрямить.
Для укрепления здоровья
Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.
Выполнение:
- левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
- правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
- руки скрестить: правая поверх левой.
Стрела Воина (Стрела Ваджра)
Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.
Выполнение:
- сцепить руки замком;
- указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.
Спасающая жизнь (Апан Ваю)
Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.
Выполнение:
- указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
- большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
- мизинец выпрямить.
Черепаха
Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.
Выполнение:
- руки сцепить в замок;
- большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.
Знание (Гьян-мудра)
Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.
Выполнение:
- соединить указательный и большой палец;
- остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.
Жизнь (Прана-мудра)
Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.
Выполнение:
- соединить мизинец, безымянный и большой палец;
- остальные выпрямить, держать вместе.
Шапка (Шакья-муни)
Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.
Выполнение:
- указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
- мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
- прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.
Земля (Притхиви-мудра)
Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.
Выполнение:
- соединить безымянный и большой пальцы;
- остальные выпрямить, развести.
Вода (Варуна-мудра)
Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.
Выполнение:
- согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
- остальные выпрямить, держать вместе;
- левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.
Окно мудрости
Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.
Выполнение:
- безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
- остальные пальцы свободно расставлены.
Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.
Есть ли противопоказания?
Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.
Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.
Аделина Павлова