Отзывы участников тренинга ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ
Татьяна Романова
«Полезно, увлекательно, поучительно. Очень понравились практические занятия.»
Михаил Грибов
«Все понравилось, спасибо тренеру и участникам. Познавательно и интересно, получил массу позитива и полезной информации.»
Татьяна Зима
«Отличная эмоциональная атмосфера, продуктивные знания, отработка каждого блока. Спасибо! Очень полезно! Хочу еще!!! Тренеру Елене отдельное спасибо за позитив.»
Ирина Ким
«Насыщенная программа, продуманная подача тренером материала, перенасыщена атмосферой добра и желанием достичь результата. Ожидания оправдались! Я дальше продолжу сотрудничество. Успехов!»
Елена Шаповалова
«Тренинг очень понравился, оказался полезным, интересным, увлекательным. На практике заметен результат. Прекрасная аотмосфера, замечательный тренер. Жалко раставаться, обязательно прийду на второй уровень!»
Анна Аматуни
«Тренинг оставил очень приятные воспоминания. Хочется отменить доступную и непринужденную подачу материала. Спасибо за общение, мотивацию и появившееся желание говорить!»
Анна Пономарева
«Очень интересный и полезный тренинг. В котором затронуты базовые навыки , необходимые для подготовки публичного выступления. Материал разбит на блоки, которые удобны для освоения и усвоения. Практические задания помогают быстрее разобраться в теме и применить знания в жизни. Отдельное спасибо тренеру Елене — за информативность, дипломатичность и обаяние!
Луиза Фенева
«Получила новые знания о проведении дебатов, теле-шоу. Весь материал тренинга очень интересный и познавательный.»
Дмитрий Ларин
«Спасибо за знания! Очень интересный и полезный опыт. Большая благодарность тренеру.»
Татьяна Булан
«Спасибо за тренинг! Время пролетело незаметно. Получила много новых знаний, которые буду применять в жизни.»
Дмитрий Рудь
«Очень полезный тренинг! Начал разбирать речи ведущих и ораторов, научился приводить аудиторию в нужное состояние.»
Роман Селиванов
«Узнал очень много нового. Очень понятно преподносился материал. Доволен обучением в АЯКСе.»
Алексей Попенков
«Тренинг очень хороший, он полон теории и различными техниками ораторского искусства. Больше всего понравились упражнения, которые давала тренер — Елена Донцова. Хорошим показателем является рост мастерства у всех участников, без исключения, в сравнении с первым занятием.»
Маргарита Золотовская
«Тренинг замечательный. Наполнен полезным материалом, новыми знаниями, техниками. Особенно хочу отметить, профессионализм тренера, умение донести необходимую и нужную информацию, умение объяснять, и работать с группой.»
Дмитрий Рудь
«Во время тренинга прошёл важный переход, от бессознательных компетенций к сознательным. Если ранее я выступал перед аудиторией, выстраивая выступление интуитивно, то сейчас у меня появилась структура, методы и средства для проведения эффективного выступления. Очень помогли практические занятия по импровизации, теперь я чувствую себя более уверенно при выступлении. А техники ухода от вопросов, позволят говорить без боязни быть «заваленным», как на экзамене. Теперь, я буду внимательно следить за выступлениями известных ораторов, разбирая их, анализируя. Брать для себя пример.»
Маргарита Цепкало
«Тренинг «ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ», дал мне возможность развиваться, как в рабочей сфере, так и в межличностных отношениях. На мой взгляд, это отличная возможность развить себя. Познакомиться с новыми людьми, поставить новые цели и идти к новым победам. Благодарю Елену и Александра за обучение. До новых встреч!»
Игнатенко Владимир
«Благодарю! Внимание и активное вовлечение в процессы обучения, от профессионального тренера всегда приятно, и легко ложаться на обучающие материалы. Раскрыта полная структура выступления.»
Парамонов Сергей
«У меня есть два пути:
1) Остановиться на первой ступени тренинга «Искусство говорить».
2) Пойти дальше и пройти вторую ступень тренинга «Искусство говорить».
Я выбираю путь по номеру два. С Уважением, Сергей Парамонов.
Степанцов Андрей
«Участие в тренинге, для меня было очень полезно. Я смог узнать для себя много нового и познакомиться с новыми, интересными людьми. Спасибо тренинговому центру Аякс, а также тренеру Елене.»
Чубарь Николай
«Полезный курс, помогающий услышать себя, увидеть проблемы и возможности. Ориентирован на публичные выступления, перед лояльной аудиторией. Занятия в дружеской, игровой атмосфере, что затрудняет применение навыков на практике, в реальной жизни. Практика, с минимумом теории.»
Працко Николай
«Много чему научился, приобрел очень ценные навыки и знания. Познакомился с очень хорошими людьми. Я нахожусь под большим впечатлением, от тренера Елены, которая давала ценные советы, заряжала своей энергией и позитивом.»
«Спасибо за тренинг! Каждый день, общаешься, говоришь на одни и те же темы, и понимаешь, что так или иначе, существуешь в туннеле. Когда приходится говорить пять минут, об апельсинах или ремонте, это вытаскивает из рутины и даёт возможность развиваться. Спасибо за то, что вытащили из шаблонного поведения, и дали новые инструменты.»
Луиза Фенеева
«Я получила много положительных эмоций, связанных с общением, участием в групповых заданиях, с работой в команде. Все знания, полученные на тренинге очень важны, постараюсь использовать всё на практике. Мне все было очень интересно! Я приду к Вам еще.»
Ларин Дмитрий
«Три часа на одном дыхании, интересно, живо, познавательно, не чувствуя усталости после рабочего дня. Спасибо, Ваш курс, еще один шаг в сторону поставленной цели.»
Пастушенко Дарья
«Тренинг был очень полезен для меня. Хочется продолжить упражняться, и практиковаться в ораторском искусстве. Доступная форма подачи информации, всегда приводятся живые примеры. Многие навыки, уже пригодились мне в рабочей сфере, и личной.»
«Учиться, учиться и еще раз, учиться». Еще раз, напомнили об этом. Спасибо за то, что даете эту возможность жителям Ростова. Программа построена на высоком уровне. Выражаю благодарность преподавательскому составу.»
Георгий Апулава
«Очень доволен! Понравилась структура занятий. Вовлечённость всех участников в практические занятия! Доброжелательное отношение, действенные советы!»
Елизавета Морозова
«Большое спасибо! Занятия очень информативные. Мне очень пригодиться в работе. Впечатления, самые позитивные! Развития и процветания, Вашему тренинговому центру!“
Алексей Пожилов
Тренинг был очень полезен. Помог получить полезные навыки. Появилось желание развиваться дальше. Спасибо всем сотрудника АЯКС. Очень полезны полученные навыки в повседневной жизни.»
Валентина Кислицкая
«Всё очень интересно! Спасибо большое! Материал был подан очень структурировано, каждая тема плавно перетекала одна, в другую. Интересные упражнения, которые заставляли выходить из зоны комфорта, что повышало эффект, от только что, полученных знаний.»
Татьяна Щербак
«Хотелось бы сказать, спасибо! За время всего тренинга, я наблюдала за собой и всеми участниками. За себя могу сообщить, что о некоторых структурах выступления, до тренинга я и не думала. Мне было полезно узнать новое, и стараться применить знания в жизни. Особенно интересно, было участвовать во всех заданиях, и я отметила, что стала более уверенной, и на мой взгляд, есть хорошие результаты в сравнении, с началом занятий. Еще раз большое спасибо!!!»
Слесаренко Максим
«Я очень благодарен, за приобретенные знания. Я понял, на что, стоит обращать внимание в процессе выступления. Я полностью удовлетворён тем багажом знаний, которые, я отсюда вынес.»
Анатолий Косых
«Я считаю, что тренинг был полезен. Знания, которые интуитивно применял на тренинге, были структурированы. Для достижения результатов, безусловно, необходима практика. И то, чему мы научились, может стать отправной точкой в совершенствовании. СПАСИБО!»
Алесандр Казючиц
«Хочу сказать, спасибо, курсу „ИСКУСТВО ГОВОРИТЬ“. За помощь в совершенствовании ораторского искусства, интересные и познавательные лекции. Я много узнал. Спасибо!»
София Гайдукова
«Спасибо курсу „ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ“, за раскрытие ораторских способностей, интересные лекции, дружелюбный коллектив, талантливого педагога и теплую атмосферу! Жду вторую ступень!»
Денис Дорохов
«Пройдя курс „ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ“, я узнал для себя, много полезного. В частности, поучился правильно выражать свои мысли, поборол свой страх публичного выступления. Очень хочу пройти вторую ступень курса. Выражаю огромную благодарность, коллективу центра АЯКС! Надеюсь увидеться с Вами, снова!»
Игорь Сакеллариус
«Очень понравилось! За время обучения, мне рассказали о принципах грамотного и успешного выступления. Я стал более уверенным, и коммуникабельным в общении с незнакомыми людьми.»
Константин Лисицын
«Для того, чтобы говорить уверенно и влиять на аудиторию необходимо практиковаться, и использовать разные „фишки-инструменты“. Все это — и практику, и „фишки“, я получил за 8 незабываемых дней курса. Очень важно находить подход к разным слушателям, — и благодаря большой группе, я попрактиковался в этом. Спасибо за опыт и настроение тренеру Елене, и участникам!»
Вадим Бондаренко
«Пройдя курс тренинга „ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ“, я открыл для себя, много новых и интересных способов общения. В этом мне помогла, ведущая тренинга. Елена — отличный оратор, которая научила нас всему тому, что знает. И, как говориться, совершенству нет предела. Спасибо за обучение, продолжайте в том же духе!»
Ксения Фесенко
«Тренинг, просто замечательный! Я немного обманула, когда сказала, что боюсь выступать, меня хлебом не корми, дай поговорить. Но говорить много, и говорить правильно, разные вещи. Я научилась правильно строить свою речь, контролировать эмоции, позы, жесты, собирать все это, в единое целое, что бы речь была насыщенной, и интересной. Спасибо Вам огромное! Это прекрасный опыт! И замечательные, новые знакомства. Успехов и процветания!»
Анатолий Дроботов
«Все понравилось. Достаточно информации и практических действий, которые в дальнейшем, можно оттачивать. Много полезной информации.»
Анна Летифова
«Огромная благодарность всей команде центра „АЯКС“, за профессионализм, знания, поддержку! Доступно, понятно, очень интересно и полезно!»
Анастасия Яргункина
«Я очень счастлива, что попала в вашу семью. Спасибо Вам, что научили правильно строить предложения! Вы крутые и классные! У Вас очень уютно.»
Елена Зуева
«Тренинг проходил интенсивно, была возможность сразу, на практике, отрабатывать полученные знания. Это не сухая теория. Спасибо за обратную связь. Внимание уделялось каждому участнику тренинга.»
Анна Марина
«Очень хороший курс, много упражнений, которые помогают развивать речь и внимание. Понравился подход, и практические задания. Всегда есть обратная связь. Большое спасибо за уделенное время.»
Игорь Шишкалов
«Я очень благодарен тренерам, за полученные знания, за позитивные эмоции и доброжелательное отношение. Тренинг, очень полезен. Убежден, что полученный опыт выступлений и тренировок, останется надолго.»
Светлана Баженова
«Тренинг, очень понравился. Узнала много нового, получилось применять на практике полученные знания. Прекрасный тренер, все подробно и доступно объясняет. Все отлично! Продолжайте в том же духе!»
Оксана Зеликова
«Очень понравился курс: содержание, практические задания, преподаватель — профессионализм, доступность материала, умение организовать группу и процесс обучения. В общем, все понравилось! Спасибо! Обязательно пройду вторую ступень тренинга «ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ».»
Анна Доброскокина:
«Очень познавательно, надеюсь в дальнейшем применять на практике полученные знания. Даёт уверенность в общении, особенно с малознакомыми людьми»
«Тренинг оставил теплые, добрые эмоции и много новых знаний. Огромное спасибо Елене, за позитивный семинар. Мне открылись горизонты новых знаний. Есть чему учиться, и есть к чему стремится. Большое спасибо!»
Свяженин Александр
«Благодарю за тренинг. Получил навыки, благодаря которым начал развевать свои слабые стороны. Спасибо.»
Анна Санжарова
«Очень информативно, познавательно, грамотно и эффективно построена программа. Вовлечение, интересные игры, очень понравилось то, что много практики, удобно и полезно сразу отработать приёмы и методики на деле. Большое спасибо тренеру Елене за индивидуальную обратную связь по видео-выступлению.»
Анна Сиренко
«Хочу поблагодарить руководителя тренинга за информацию, за переданные знания, за дружескую атмосферу, за тёплое отношение, поддержку и веру! Буду пользоваться техниками обязательно! И даже на данный момент чувствую прибавление уверенности в себе. Ещё очень понравились участники тренинга, все друг друга поддерживали. Я это очень ценю. Спасибо за всё!»
Валерия Красовская
«Я благодарна Елене за проведение этого тренинга. Очень интересно даётся информация. Много вкусных продуктов питания. Очень понравился коллектив. Хотелось бы ещё прийти сюда, чтобы узнать для себя ещё больше новой информации.»
Мурат Хаупшев
«Интересно, увидел свои ошибки. Надо практиковать. Узнал много нового для себя. Много практики – это хорошо. Чувствуется заинтересованность учителя. Есть результат. Знаю над чем работать.»
Зоя Фишельсон
«Много интересной, полезной информации. Прекрасный тренер, хотелось бы посещать занятия в течение года. Позитивная, весёлая группа. Пришла к выводу, что необходимо развивать навыки коммуникации, ораторское искусство.»
Евгений Колесов
«Понравился тренинг! Понравилась подача материала, Елена – хороший коуч! Очень доступно объясняла, подсказывала, вещала. Очень грамотный преподаватель! Спасибо!»
Владимир Молчанов
«Проведена работа над собственными ошибками. Структура в голове помогает лечь словам на бумагу и перенести на живое общение. Есть чему учиться самостоятельно.»
Елена Павлюк – «Очень полезный тренинг. Получила полезные знания. Отработала навыки, новые техники. Время пролетело незаметно.»
Инна Шамшина – «Благодарность Елене Донцовой за профессионализм и создание атмосферы позволяющей эффективно обучаться.»
Анна Захарова – «Благодарю Елену за высочайшее мастерство. Помимо глубокого изложения сути материала, лично я получила удовольствие от манеры подачи информации. Так как тренинг предполагает отработку несформированных навыков, то поначалу это вызывает эмоциональный ступор. Но личность оратора помогает побороть этот страх и повысить свой уровень владения речью.»
Дмитрий Поршнев – «Очень нужный тренинг. Узнал много нового публичных выступлениях. Отработали на практике основные этапы выступления, научился управлять аудиторией. Спасибо за содержательный и отлично проведённый тренинг!»
Ирина Грановская – «Чудесный тренинг! Мне всё очень понравилось, Лена просто чудо! С Удовольствием приду ещё и буду советовать друзьям.»
Отзывы участников тренинга ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ
Виталий Перепелюк
«Это был мой первый семинар-тренинг, но он заставил меня взглянуть на мои взаимоотношения с людьми и подчиненными. В дальнейшем планирую посещать тренинги этого центра. И отдельная благодарность Александру Костину за интересно проведенный тренинг. «
Лия Бикулова
«Тренинг был очень важен для меня. Я поняла пути развития и управления своей компании. Александр Костин , как всегда просто, ясно и интересно подавал материал. Спасибо большое!»
Михаил Бурлуцкий
«Тренинг «Эффективное управление» открыл мне базовые основы управления, познакомил с рядом задач, которые предстоит решать в ближайшем будущем, а также дал инструменты, которые будут применяться в работе с персоналом.»
Денис Наволокин
«Тренинг был интересен, позволил еще раз обратить внимание на проблемныестороны моего подхода в управлении. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество.»
Нина Жилина
«Комфортно проведенные выходные,тренинг помог посмотреть на свои ошибки со стороны, приобрести профессиональные навыки, получить новую информацию для практической деятельности»
Александр Чумнов
«Все очень ясно и понятно. За короткое время получил большой объем информации. Профессионализм тренера позволил добиться отличных результатов!»
Игорь Лысенко
«Тренинг очень понравился.Тренер великолепно провел тренинг, изложил полно материал, ответил на все вопросы, несмотря на сжатые сроки. Время проходит незаметно! Спасибо!»
Галина Эйдлина
«Очень понравилось, живо, интересно.Тренинг позволил увидеть в себе возможные зоны роста. Хочу отметить высокий профессионализм тренера.»
Марина Вардоева
«Хочу поблагодарить за курс «Эффективное управление». Нашла ответы на многие вопросы. Надеюсь на успешное применение и получить результат.»
Зинаида Павлишина
«Я в восторге. Во многих моментах посмотрела на себя со стороны.»
Евгения Таланова
«1) Великолепный тренинг! 2) Понятный, интересный, с прекрасной речью тренер;
3) Светлое и чистое помещение!»
Екатерина Жогореско – «Это было великолепно!»
Александра Бурлакова
«Выражаю огромную благодарность тренеру за получение незаменимых навыков в управлении. Информативно, полезно, структурно.»
Наталья Гаделия
«Тренер, Александр Сергеевич просто Чудо – человек! Прекрасный, грамотный собеседник. Профессионал. Так редко бывает, когда тренер приятен во всех отношениях, корректен, с чувством юмора и не делает группе нелепых замечаний типа: Тихо! Можно я скажу!» или что-то ещё, что сильно напрягает. Спасибо!»
Инна Горобцова
«Получила огромное удовольствие от тренинга. Вся информация была для меня новой, но подача материала была настолько комфортной и понятной, что это позволило мне почерпнуть много полезного, нужного и интересного. Больше спасибо Александру. Жду новых встреч!»
Екатерина Плотницкая
«Я в восторге! Всё полезно, понятно, доступным языком, применимо. Спасибо!»
Михаил Жданов
«Положительное впечатление от руководителя тренинга. Не осталось не отвеченных вопросов. Понятно изложена информация. Высокий уровень организации.»
Татьяна Молокоедова
«Доступный для понимания материал, желание применить скорее на практике.»
Андрей Паращенко
«Объём и качество предоставленной информации, профессионализм тренера превзошли все ожидания. Спасибо!»
Наталья Мушкина
«Информационный, доступный, легко было понять слова тренера. По окончании курса много идей и энергия применять, улучшать и выполнять работу.»
Василий Сидоренков
«Это открытие новых горизонтов в управлении. То, что казалось невозможным и невероятным стало понятно и реально к воплощению. Спасибо огромное! Обязательно посоветую Вас друзьям!»
Никита Борисов
«Очень подробно обрисованы проблемы и способы их устранения в работе управленца! Отличная атмосфера! Заряд эмоций на «громкие перевороты»
Волкова Ольга
«Тренинг очень полезный для развития руководителя (в том числе среднего и высшего звена). Спасибо за реальные, жизненные кейсы, которые могут возникнуть, и возможность оценить свои способности и компетенции. Многие технологии и приёмы постараюсь внедрить. Спасибо!»
Екатерина Тындик
«Огромное спасибо Александру Костину за знания, практический опыт в сфере управления. Два дня очень мало, хочется продолжения дискуссий, историй из опыта Александра.»
Дмитрий Дербенёв
«Структурировано, чётко, по делу. Сбалансирована теория и практические кейсы. По улучшению предложений нет.»
Антон Криулин
«Большое спасибо за помощь, за науку! Обязательно рекомендую знакомым и коллегам. Помогли разобраться во многих ситуациях, которые до этого происходили и предостеречь от возможных проблемных мест.»
Дмитрий Ерёменко
«Повышает уровень знаний, платформа для роста, размышлений и действий. Спасибо!»
Андрей Яковлев
«Много новых знаний и техник. Большое количество знаний за короткий промежуток времени. Доступное информирование.»
Дмитрий Аникин
«Очень жизненные ситуации в примерах, прямо видел себя и коллег»
Марина Вардоева
«Хочу поблагодарить за курс «Эффективное управление». Нашла ответы на многие вопросы. Надеюсь на успешное применение и получить результат.»
Зинаида Павлишина
«Я в восторге. Во многих моментах посмотрела на себя со стороны.»
Евгения Таланова
«1) Великолепный тренинг! 2) Понятный, интересный, с прекрасной речью тренер;
3) Светлое и чистое помещение!»
Екатерина Жогореско – «Это было великолепно!»
Александра Бурлакова
«Выражаю огромную благодарность тренеру за получение незаменимых навыков в управлении. Информативно, полезно, структурно.»
Наталья Гаделия
«Тренер, Александр Сергеевич просто Чудо – человек! Прекрасный, грамотный собеседник. Профессионал. Так редко бывает, когда тренер приятен во всех отношениях, корректен, с чувством юмора и не делает группе нелепых замечаний типа: Тихо! Можно я скажу!» или что-то ещё, что сильно напрягает. Спасибо!»
Марина Рудая
«Отличный тренинг, узнала много нового, огромное желание продолжить дальнейшее сотрудничество.»
Алексей Чебанный
«Очень продуктивный тренинг! Раскрыты вопросы в полной мере.»
Надежда Большакова
«Всё, как всегда здорово. Море полезной информации, Александру огромное спасибо, супер тренер!!!»
Наталья Искрич
«Большое спасибо за информативный, очень интересный тренинг. За инструменты, которые можно использовать в работе.»
Дина Красильникова
«Благодарю за новые знания!»
Анна Науменко
«Большое спасибо, Александру! Всё очень понравилось, хотим ещё обучаться.»
Ольга Козлова
«Масса положительных эмоций, смогла оценить себя и пересмотреть всё, что считала нормой!»
Сергей Савельев
«Темы для меня были все новые, но мне всё очень понравилось, очень хочется всё то, что прошли, научиться применять на практике.»
Теплые отзывы участников семинара — Благое дело
Лекции пролетели незаметно. Было всё очень понятно, интересно. Приводились примеры из реальной жизни. Особенно поразило, что специалист и подопечный общаются на равных. Ребята с инвалидностью самостоятельны, работают в мастерских спокойно, не спеша. Музыкальные занятия – на самом высоком уровне!
Впечатления о семинаре замечательные! Восторг, удовольствие, восхищение! Ощущение, что я попала в другой мир, на другую планету, где много добра, счастья, успеха, улыбок. Уезжаю наполненной, сильной, в балансе, мотивированной. Хочу попробовать воплотить подобное в своём городе, на своём рабочем месте. Преподаватели мастерских – профессионал, влюблённые в своё дело, в своё ремесло. Они заражают своей любовью.
Отдельная похвала организаторам семинара. Все моменты учтены, продуманы, логично выстроено расписание. А когда потребовалось, оно было гибко и мягко изменено и скорректировано.
Огромное спасибо всем. Было, действительно, интересно и познавательно, узнала кое-что новенькое, а кое-что, уже знакомое, увидела в новом свете. Именно живое общение и обсуждение, способность выслушать любого и обсудить эту точку зрения, имеет большое значение и отличает Ваш семинар от других.
Очень добрый, тёплый и светлый семинар. Продумано всё: от организации семинара до методики обучения. Произвело впечатление дружелюбие, с которым нас встречали. Поразило, что в уральской глубинке создано такое объединение, где люди с инвалидностью могут реализовать свои возможности и быть полноценными членами общества. Очень яркие и неожиданные эмоции я испытала на музыкальных занятиях. Хочу выразить благодарность и восхищение мастерам по ремеслу, это специалисты своего дела, которые также являются хорошими психологами и педагогами.
Семинар произвёл положительное впечатление из-за неординарного подхода. Интересна практическая работа по организации конструктивного взаимодействия с лицами с ментальной инвалидностью, решение задач по их включению в социокультурную деятельность и социальную занятость. Благодарю за необычную атмосферу и возможность вместе с ребятами заниматься творческим процессом. Семинар стал стимулом для нового этапа в моей профессиональной жизни.
Понравились тёплая демократичная обстановка, высокий уровень организации, профессионализм и практический подход лекторов. Многие аспекты лекций дали пищу для размышлений. Особое впечатление произвело знакомство с Вальдорфской педагогикой, её принципы и креативно-практический подход.
Я готова слушать мудрые мысли Бригитты Дек бесконечно. На многие вопросы из нашей жизни я получила ответы. Информация, полученная на семинаре очень полезна. Очень впечатлил утренний круг: я уже была в Вашем учреждении и хотела бы отметить личностный рост Ваших подопечных. Очень хорошо, что мы имели возможность посетить многие мастерские, сравнить и ощутить различные техники и материалы.
Первое, что бросается в глаза, это счастливые лица ребят. Они как хозяева своего дома встречают приветливо гостей. Видно, что специалисты проводят колоссальную работу, и это дорогого стоит. Огромное спасибо за тот объём полезной и разнообразной информации, которой был наполнен семинар. Спасибо за то, что Вы делитесь своим опытом, и учите других. Очень полезными и интересными были лекции Бригитты. У меня изменилось отношение и представление о людях с различными нарушениями, я узнала много нового и полезного.
Особое впечатление произвело построение работы в мастерских: нас обучали подопечные этих мастерских и их наставники. Совместный труд – на высоте! На музыкальных занятиях прошли «реабилитацию» у Натальи Александровны. Всё ново, полезно, интересно! Браво педагогу!
Всё хорошо организовано. Особенно понравились музыкальные занятия и изготовление бумаги. Показан общий режим дня человека с инвалидностью в центре.
Семинар грандиозный, много положительных впечатлений. Впечатлило знакомство с Вашим педагогом Бригттой Дек – профессионалом с большой буквы. Спасибо за возможность совместной работы с подопечными. Вы даёте возможность творить своими руками, а на музыке можно раскрепоститься.
Только положительные эмоции и впечатления! Особое впечатление произвели профессионализм организаторов, педагогов, а также доброта, уважение и уверенность как клиентов, так и педагогов. Ваш семинар отличают новизна, международный уровень, профессионализм.
Грамотные специалисты, творческие ребята, гармоничная атмосфера, мудрая Бригитта Дек и другие участники мероприятия. Очень понравились занятия по музыкальной терапии и методы работы педагога. От других семинаров Ваш отличает разнообразие деятельности, возможность взаимодействовать и общаться друг с другом, опыт иностранных педагогов. Мы много чему научились, и очень рады, что здесь оказались.
Для меня это был первый семинар, который я посетила. Надеюсь, что ещё не раз я сюда приеду, в эту уютную атмосферу, и почувствую себя, как дома. Педагоги все приветливые, отзывчивые, очень грамотные, знают и любят своё дело.
Я раньше другие семинары посещала, но на всех этих семинарах была одна теория. А здесь лекции подтверждены практическими занятиями. Семинар был полезный. Я получила ответы на вопросы, которые меня интересовали. Особое впечатление произвело оснащение мастерских, очень грамотные кураторы и мастера, выпуск продукции высокого качества.
Хорошо структурированное и подробное обучение технологиям работы с людьми с инвалидностью от18 лет. Особенно понравились лекции Бригитты Дек, необычный философский подход к проблемам реабилитации. Ваш семинар отличает большое количество практики.
Особенно хорошо то, что люди, о которых читают лекции, здесь же рядом, и ты сам общаешься с ними. Хотя я сама являюсь человеком с ограниченными возможностями, побывав на занятиях эвритмии, я сама захотела работать с ребятами с инвалидностью.
Всё понравилось. Хорошо, что есть теория и практические занятия, и они чередуются. Особенно понравились музыкальные занятия, общий круг с утра с ребятами, последняя лекция Бригитты с письмом Штайнера о верности. На практических занятиях мы занимались вместе с ребятами центра. Это здорово, полезно и поучительно.
Я много посещаю обучающих тренингов и семинаров. Отличие Вашего в тесном соседстве теории и практики. Вы на деле показываете, как рождается методика работы с инвалидами, основанная на принципах равенства и ценности каждого человека. Самое классное – атмосфера любви!
Тренинг завершен | Обучающие продукты Николая Мрочковского
Итак, тренинг «Секреты создания капитала!» завершён. Отзывы о нем вы можете прочесть ниже.
Тренинг упакован в коробочные продукты, которые Вы можете заказать с доставкой почтой на дом, где сможете пройти его в комфортном Вам ритме.
Как всегда первым заказавшим и оплатившим Тренинг «Секреты создания капитала» мы даем скидки:
1-й получит скидку 50%
2-й — 40%
3-й — 30%
4-й — 20%
5-й — 10%
Кроме того, все первые 5 заказавших помимо скидки получат любой другой из семинаров в подарок совершенно бесплатно. А также 2-месячный бесплатный доступ в Мастер-группу, где мы с участниками регулярно обсуждаем возникающие у них вопросы.
Для получения скидки пишите на [email protected].
Созданные продукты
Тренинг «Секреты создания капитала»
Семинар «Как увеличить свою пенсию»
Семинар «Как уменьшить налоговое бремя»
Отзывы о тренинге
Отзыв о тренингеНиколай, благодарю Вас за качественный тренинг!Больше всего нравится последовательность, доступность и качество информации. Всё давалось логично, объяснялось понятно. Порадовало качество материалов и Ваша заинтересованность в результатах тренинга.Также, приятно было слушать хорошо поставленную, грамотную речь. Юмор был всегда к месту. |
Отзыв о тренингеНиколай, Благодарю!Шикарный семинар. Все понятно. Много чего предстоит еще сделать впереди.Олег Фоминых |
Отзыв о тренингеНиколай, спасибо за конструктивный, практичный тренинг.Какой-то информацией по теме тренинга я владела, в основном из книг. Но как уже говорили в отзывах, теория остается теорией. Доступное изложение достаточно сложной информации дает возможность начать реальные шаги по созданию капитала. И это один из самых больших плюсов тренинга.Очень удобна форма тренинга — аудиокаст. Это нисколько не ухудшило качество тренинга, а сделало его комфортным. Особенно интересны были грамотно и качественно подготовленные слайды.На протяжении всего блока тренингов (Пенсия+Основной+VIP) чувствовался серьезный подход Николая к тому, чем он занимается. Результат тренинга его интересовал не меньше, чем участников. Кроме того, он не просто пытался научить, но и дать стимул к действию. За это отдельное Спасибо.И самое главное – это Мастер-группа. Практика – это лучший результат тренинга. |
Отзыв о тренингеНиколай, большое спасибо за тренинг.Та информация, которую вы давали, была уже немного знакома. Но на тренинге стало все понятно и ясно. Благодаря тем примерам и заданиям, которые вы давали для самостоятельного выполнения.Очень интересна была часть про акции и стратегии. Еще раз убеждаешься что все гениальное просто.Еще раз большое спасибо.С уважением, Иван Букарев. |
Отзыв о тренингеНиколай,Спасибо большое Вам и Вашей Команде за организацию и проведение тренинга.Я почти по каждой из затрагиваемых тем уже имел определенные знания и опыт инвестирования, однако, тренинг помог эти знания систематизировать, а самое главное были предложены конкретные стратегии, практические советы, которые можно брать и применять.Также хотелось бы отметить очень удобный (по крайней мере для меня) формат тренинга (аудиосеминар). Это не только позволяет слушать тренера в удобной для себя обстановке (не нужно никуда ехать, сидишь дома в удобном кресле с чашечкой кофе :), но и, очевидно, сокращает стоимость тренинга (нет затрат на аренду аудитории, переезды и пр.).Ну и конечно же нельзя не порадоваться за большое число бонусов, которые были предоставлены участникам тренинга, в частности, по кризису и оптимизации налогов. |
Отзыв о тренингеЯ обратился за инструментами, так как ничего в финансах не смыслю. Теперь готов изучать все дальнейшее самостоятельно, потому что получил общее представление и толчок для продвижения.Многие думают, что для успеха им не хватает инструментов, и люди всё читают книги, образовываются — и в итоге стоят на месте, а нужно лишь только начать действовать. Эта самая главнейшая мысль была пронизана через весь тренинг, и он, включая техническую часть и мотивационную, представился завершенным.Что поможет улучшить тренинг, так это наше реальное его воплощение. Я присутствовал на трех блоках, и мне понравилось, что весь учебный период прошел на одном дыхании, скорость очень важна для меня, для моего восприятия. Большое спасибо за прямоту и честность. Желаю всем успеха!Маджитов Рафаиль |
Отзыв о тренингеНиколай, Вы действительно рассказываете вещи, которые можно применить на практике, при этом они для меня новые.В одной из своих книжек Киосаки писал, хорошие привычки богатых: Раз в квартал или в год (точно не помню) посещать семинары. Я посещаю. Ваш ЛУЧШИЙ. Так он еще, не закончился, а полезной информации, которую я планирую применить на практике у меня уже 544МБ 🙂Михаил Устьян, генеральный директор РА «Чистый Город» |
Отзыв о тренингеНиколай, хотел сказать вам большое спасибо за тренинг.Хотел бы отметить следующее: |
Гарантия — 90 Дней Оценки
100% Возврат Денег
На все наши тренинги, семинары и аудио-продукты мы хотим дать Вам 90 дней на то, чтобы Вы изучили их и поняли для себя, насколько сильно они работают именно в Вашей ситуации.
Прослушайте все аудиоматериалы. Прочитайте документацию. Сделайте, что бы это работало на ВАС.
Если Вы не будете впечатлены содержанием и результатами, мы настаиваем, что бы Вы вернули нам ее обратно, и мы без вопросов вернем 100% Ваших денег. Без препятствий. Без проблем. Без лишних вопросов. В конце концов, если мы не дали Вам тех результатов, которые обещали, то не заслуживаем Ваших денег. Мы ценим Ваше время и средства!
К сожалению, если Вы решите, что наши модели, практики и стратегии Вам не подходят, мы больше не сможем ничего Вам продать из наших материалов или тренингов.
P.S. Все аудиозаписи и раздаточные материалы с тренинга останутся у вас. Если через некоторое время вы захотите что-то уточнить или вспомнить, вы всегда можете пройти тренинг еще раз самостоятельно в комфортном темпе и в удобное для вас время.
P.P.S. Знания, которые вы получите, универсальны, они работали, работают, и будут работать всегда.
Упражнения для благодарности | Блог 4brain
Будьте благодарны и вы повысите уровень своего счастья примерно на 25%. В этом уверен Роберт Эммонс (Robert Emmons), один из ведущих экспертов мира по благодарности, автор книги «Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier». Как это сделать? С помощью специальных упражнений.
1
Кофейная благодарность
Если вы беспокоитесь о том, как найти время на благодарность, тогда нет ничего лучшего утренней кофейной благодарности. На кофе, в отличие от, скажем, медитации, у нас всегда время находится.
Когда пьете кофе, усядьтесь поудобней и подумайте о том, за что вы благодарны. Например:
- Тепло чашки, которую вы держите.
- Аромат кофе.
- Первый глоток.
- Прекрасное утро.
- Тишина и покой.
2
Перед едой
Еще один прием, который работает, когда у вас совершенно нет времени. Благодарность перед едой — это беспроигрышный вариант, ведь у вас есть возможность насытиться пищей, что далеко не каждый человек в мире может себе позволить. Интересно также задуматься о том, какие приключения пережила еда до того, как попала к вам на стол.
Это идеальный момент для того, чтобы сделать паузу и стать осознанным, почувствовать себя благословленным и счастливым. У вас есть все, что нужно для жизни.
3
То, что вы принимаете как должное
Представьте себе, что вы потеряли часть вещей, которые считаете само собой разумеющимися, например, дом, способность видеть или слышать, умение ходить или что-нибудь, что в настоящее время дает вам комфорт.
Теперь представьте, что все эти вещи возвращаются к вам. Почувствуйте глубокую благодарность за это.
4
Посмотрите на вещи в перспективе
Очевидно, что дела не всегда будут идти идеально. Однако благодарность — это не та эмоция, которая создана, чтобы вы всегда получали то, чего хотите.
Когда что-то идет не так, вы можете использовать силу благодарности, чтобы отпустить негативные эмоции, которые вы переживаете из-за неудачи. Задайте себе следующие вопросы:
- Что хорошего в этом?
- Чему это меня научило?
- Как я могу получить выгоду из этой ситуации?
- Есть ли в этой ситуации нечто такое, за что я могу быть благодарен?
5
Журнал благодарности
Перед тем, как ложиться спать, каждую ночь записывайте список из пяти вещей, за которые вы благодарны и которые произошли с вами сегодня. В некоторые дни у вас будет необычный список, а в другие вы будете писать о простых радостях жизни. Через несколько месяцев этой практики, в вашем мире произойдет внутренний сдвиг. Вы с удовольствием отметите, насколько приятно чувствовать благодарность и какие позитивные эмоции это дает.
6
Письмо благодарности
Сядьте и напишите письмо тому, кто оказал положительное влияние на вашу жизнь, но кого вы должным образом не поблагодарили. Это может быть учитель или наставник из вашего прошлого, дедушка или бабушка или кто-то еще, кто каким-то образом помог вам.
Даже если нет возможности отправить это письмо конкретному человеку по разным причинам, все равно его напишите.
7
Буйство признательности
Начните с осмотра окружающей среды и осторожно отметьте то, что вас радует. Постарайтесь привлечь свое внимание к этому приятному объекту, поскольку вы считаете его замечательным, красивым или полезным. Когда вы будете больше сосредоточены на нем, ваши положительные чувства к этому предмету возрастут. Теперь обратите внимание на ваше улучшенное чувство и будьте благодарны за то, как себя чувствуете. Когда почувствуете что-то схожее с блаженством, попытайтесь находиться в этом состоянии как можно дольше. Выбирайте разные предметы.
8
При помощи глаз другого человека
Иногда мы так привыкаем к хорошим вещам в нашей жизни, что перестаем ценить их. Поэтому попытайтесь увидеть то хорошее, что есть в вашей жизни, при помощи глаз другого человека. Например:
- Поведите своего друга в свою любимую кофейню.
- Одолжите ему любимую книгу или посоветуйте любимый фильм.
- Покажите коллекцию, которой очень гордитесь.
Это позволит вам увидеть обычные детали вашей жизни глазами другого, что даст вам новую перспективу и возродит благодарность за эти вещи.
9
Четыре вопроса
Отличный способ вывести вещи, за которые вы благодарны, на первый план фокуса своего разума — задавать себе правильные вопросы. В конце каждого дня спрашивайте себя:
- Что тронуло меня сегодня?
- Кто или что вдохновило меня сегодня?
- Что заставило меня улыбнуться сегодня?
- Какая лучшая вещь, что произошла со мной сегодня?
Желаем вам удачи!
Тренинг № 18. Чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в два раза?!. Психология эмоций: чувства под контролем
Тренинг № 18. Чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в два раза?!
Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.
Даниель Дефо
Искренне благодарен вам, что изучаете сейчас этот материал. Тренинг «Усилитель благодарности», нацелен на то, чтобы после его проработки вы начали испытывать еще больше этого чувства. Этот тренинг я писал с Божьей помощью, хотя не являюсь религиозным человеком, но искренне верю в Бога. Во время написания этого тренинга меня переполняли очень светлые чувства и, возможно, таким образом Бог поддерживал меня, ведь язык Благодарности – это язык Любви, а значит Бога.
Это чувство – одно из тех, которые помогает восстановить душевное равновесие практически сразу. В нем заложен потрясающий потенциал для гармонизации отношений между людьми и обретения устойчивого эмоционального благополучия.
Представьте на минуту мир, лишенный этого чувства. Если нет благодарности, значит нет поводов, чтобы ее выражать. Каждый человек будет сконцентрирован только на себе и удовлетворении своих потребностей. Каждый будет считать, что все ему должны, и будет требовать это от окружающих людей. Нет отношений, а есть инструкции, что можно делать, а чего делать нельзя. Обесцениваются отношения, обесцениваться труд, обесцениваются блага. В результате такой эволюции люди станут жесткими, безжалостными и роботоподобными. Ничего вам не напоминает эта фантасмогория? Не двигается ли наш современный мир в эту сторону?
• «Десятки исследований подтвердили гипотезу, что чувство благодарности значительно улучшает самочувствие, помогает справиться с депрессией и тревогой, понижает уровень холестерина в крови, избавляет от бессонницы», – говорит Роберт Эммонс, психолог Калифорнийского университета, автор книги «Благодарность работает!»
• Исследования японских и американских психологов под руководством Кейко Отаке, проведенные на базе Университета Квансей Гакуин (Япония), показывают, что те, кто привык выражать благодарность в повседневности, отличаются оптимизмом, имеют ощущение гармонии и даже чувствуют себя физически лучше других. И, кроме того, эти люди счастливее остальных, поскольку отличаются позитивным мышлением и не склонны к осуждению действий и помыслов других.
Представьте, как жили люди 200 лет назад. Сейчас вы заходите в магазин и покупаете продукты, товары, которые помогают сделать вашу жизнь более комфортной и получать удовольствие. Вы летаете в комфортных и безопасных самолетах, ездите на быстрых автомобилях, отдыхаете в теплых странах. Вы идете в дом, где горит свет, работает компьютер или телевизор, греют батареи. У вас теплый туалет, мягкая кровать, холодильник, где может быть еда. Все это для вас кто-то сделал! 200 лет назад всего этого не было. Даже сейчас не у всех это есть!
Какой триггер может запускать неблагодарность?
• Мне все должны!
• Это только моя заслуга!
• Я достоин намного большего!
• По отношению ко мне поступили несправедливо!
Если бы чувства Благодарности в вашей жизни стало больше в два раза, что бы от этого изменилось?
• Как изменились бы отношения с супругом (супругой)?
• Как изменилось бы отношение к своим родителям?
• Как изменилось бы отношение к своей работе и своему начальнику?
• Как изменилось бы отношение к своему телу и здоровью?
• Как изменилось бы отношение к тому, что вы родились именно в этой стране и именно в это время?
• Появилась ли благодарность, что вы вообще получили возможность родиться?
Ответы на эти вопросы помогут вам увеличить мотивацию для изучения этой темы. Исходя из своего опыта предположу, что на многие вопросы вы будете давать ответы интуитивно, как будто что-то внутри вас знает правильный ответ.
Вместе с тем ощущение благодарности не означает, что вам больше ничего не нужно и вам все нравится. Вы можете быть благодарны за многое и одновременно требовательны к деталям. Требовательность на фоне общей благодарности позволяет достигать желаемых результатов и постоянно развиваться. Я могу быть очень требователен, когда делаю заказ, покупки или даю задание. Благодарность без требовательности – это состояние полной расслабленности, когда вам уже ничего не нужно и вы всем довольны. В этом нет энергии для развития или изменения ситуации к лучшему. Вы уже достигли цели, поэтому незачем что-либо менять. Требовательность без благодарности также негативна, потому что она повышает вашу неудовлетворенность собой и окружающим миром.
Природа БЛАГОДАРНОСТИ
Для того чтобы увеличить благодарность в два раза, давайте определим природу этого чувства. Слово «благодарность» состоит из двух частей: «Благо» и «Дарить». То, как мы оцениваем для себя (какой ценностью наделяем), – это «БЛАГО», определяет концентрацию (градус) чувства БЛАГОДАРНОСТЬ.
Благо (Ценность) – важность, значимость, польза, полезность чего-либо. Ценность присуща объектам не от природы, мы наделяем ею объекты субъективно. Например, в детстве я мог пойти на преступление ради того, чтобы съесть желейного немецкого медвежонка. А теперь я очень спокойно воспринимаю наличие этих лакомств в магазине и покупаю редко. То есть каждый человек самостоятельно может определять ценность разных событий, которые происходят с ним в жизни, или предметов, которые он имеет.
Анекдот: Даже и не знаю, как я смогу выразить свою благодарность вам. Преданного взора будет достаточно?
Именно поэтому, имея одно и то же «БЛАГО», одни люди испытывают благодарность, а другие нет. Таким образом, Благодарность – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанную услугу, внимание или преподнесенный подарок.
Благодарность – самое мудрое чувство!
Психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох заинтересовались благодарностью в поиске ответа на вопрос: «Почему верующие люди часто чувствуют себя счастливее, чем остальные?» Ученые пришли к выводу, что верующие чаще испытывают чувство благодарности, чем неверующие. Ведь благодарность – это полное принятие всего, что несет нам судьба, и в этом она сродни благодати Божьей.
Навык БЛАГОДАРНОСТИ
Страхи, обиды, вина, гнев, разочарование – это чувства, которые мешают проявиться благодарности в нашей повседневной жизни. Приняв решение чувствовать в два раза больше благодарности, мы переключаем фокус своего внимания с неудовлетворенности на удовлетворенность. Тем самым мы доверяемся жизни, впуская свежий поток силы.
Чувство БЛАГОДАРНОСТИ примиряет нас с жизнью, позволяя ценить то, что мы имеем, а не жалеть о том, чего у нас нет. Оно нас исцеляет: те, кто часто ощущает благодарность, лучше спят и меньше болеют. Испытывая благодарность, мы перестаем зацикливаться на себе и обращаем внимание на других людей.
Галина Северская, писатель
Способность испытывать благодарность – это навык! То есть чем чаще мы будем находить повод для благодарности и ее испытывать, тем легче нам будет это делать с каждым разом. Чем больше человек проявляет любви, тем больше люди любят его. А чем больше его любят, тем легче ему любить других. Естественно, это отражается на содержимом нашего эмоционального резервуара. Чем чаще мы благодарим окружающих нас людей, тем больше они нас ценят и тем гармоничнее складываются наши отношения. Начинает работать принцип снежного кома, и мы находим все новые и новые поводы для благодарности. Этот процесс может быть очень захватывающим. Мы включаемся в Великий круговорот добра во Вселенной. Благодарность не равнозначна счастью, но она позволяет его испытать!
Технология усиления БЛАГОДАРНОСТИ
История о двух предпринимателях
Однажды два предпринимателя, владевших маленькими фирмами, собрались в другой город на подписание договоров, которые позволили бы им увеличить производительность и, соответственно, доходы.
По пути в аэропорт они попали в аварию и опоздали на самолет, тем самым сорвав заключение контракта. Надо сказать, что самолет, на котором они должны были лететь, потерпел крушение, и все пассажиры погибли. Некоторое время предприниматели провели в больнице, залечивая свои раны, а выздоровев, они принялись заниматься своими обычными делами.
До конца своих дней им так и не представилось случая расширить свой бизнес и увеличить свои доходы, но один из них был счастлив, а другой нет. В чем же была разница, ведь внешне их жизни не изменились? Вот именно, что только внешне их жизни не изменились.
Дело в том, что первый предприниматель всю оставшуюся жизнь сетовал на судьбу, разрушившую его грандиозные планы, а второй – до конца жизни благодарил Господа за сохраненную жизнь.
С. Шепелев
Мы никогда не получим то, чего хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем. Начать испытывать благодарность очень легко и естественно. Но все же это навык, а значит для его формирования необходимы дисциплина и конкретные действия, хотя бы на начальных этапах.
Упражнение № 1. «Дневник Благодарности». Купите тетрадь, которая вам понравилась. Каждый вечер записывайте 5–10 событий, вызвавших чувство благодарности. Заполняйте этот список с легкостью и удовольствием. Уже через семь дней таких упражнений, вы почувствуете, как меняется ваше состояние. Вы начнете в течение дня обращать внимание на поводы для благодарности, которые запишите в своем дневнике вечером. Такой дневник нужно вести не менее 90 дней для получения устойчивого эффекта.
Упражнение № 2. «Перепросмотр». Выпишете на лист бумаги 30 событий из своей жизни, которые оказали на вас влияние. Это должны быть как позитивные, так и негативные события. Для удобства разделите этот список на 12-летние циклы: От 0 до 6 лет, от 6 до 18 лет, от 18 до 30 лет и т. д.
Найдите в каждом произошедшем событии позитивный смысл для себя. Это опыт, который нес в себе бесценный урок, предназначенный именно для вас. Особенно это касается травматических ситуаций.
• Что это за урок?
• Для чего вам он был необходим?
Не отчаивайтесь, даже если сразу не приходят нужные ответы. Можете составлять этот список в несколько заходов. После этого мысленно поблагодарите людей, связанных с этой ситуацией, и любящего Бога за этот важный опыт и ценный урок в жизни.
Сделав это упражнение, вы совершите перепросмотр своей жизни и отпустите травматические ситуации, которые тянули большое количество эмоциональной энергии. Незавершенные ситуации архивируют связанные с ними чувства и наполняют негативом наш эмоциональный резервуар. При завершении ситуаций через благодарность мы высвобождаем эту энергию для настоящего и будущего. Ощущение расслабленности и прилива сил как после массажа!
Что делать, если у вас нет ничего, за что вы можете быть благодарны?
Бывает, что жизненные обстоятельства складываются не так, как вам хотелось бы. Или количество проблем и негативных эмоций просто зашкаливает. В этом случае тяжело переключать свое внимание на благодарность. Такие люди обычно говорят: «За что и кому я должен быть благодарен? Посмотри на меня и мою жизнь, это сплошная драма и черная полоса!»
Удивительно, но именно в таких ситуациях просто жизненно необходимо начать культивировать это чувство. Точно так же, как Робинзон Крузо культивировал по зернышку пшеницу на необитаемом острове и в итоге вырастил свое пшеничное поле, так и вы, начав с одного «зернышка», сможете со временем вырастить целое поле благодарности.
Вот несколько вопросов, которые подготовил Алексей Ландырев, предлагая вам увидеть что-то, за что вы можете быть благодарны:
Ты несчастен? Скажи громко вслух эту фразу: «Я несчастен», так чтобы ты ее четко и ясно услышал. А потом попытайся объяснить, насколько ты несчастен глухонемому.
Мир – дерьмо? Выгляни в окно. А теперь постарайся описать, какое дерьмо этот мир, слепому человеку.
Ни на что не годен? Взгляни на свои руки и ноги. Они на месте? А теперь начни жаловаться на то, что ты несчастен, калекам и инвалидам, просящим милостыню у метро.
Некуда девать лишнее время? Прожигаешь свободное время на тупые развлечения? Расскажи о своей проблеме больному раком. Ему осталось жить несколько месяцев. Он тебя с интересом послушает.
Мало денег? Не можешь заработать на жизнь? Пожалуйся на жизнь приезжему гастербайтеру из Таджикистана. У него нет образования, но он кормит себя и свою семью на родине. Он оценит твои жалобы.
Все равно ты несчастен? И ты и действительно думаешь, что ты несчастен? Расскажи, КАК ты несчастен, тому, кто сидит в тюрьме пожизненный срок, тому, чью дочь изнасиловал педофил, тому, у кого на глазах погибла целая рота товарищей. Расскажи им это. В подробностях. Излей душу.
Стало стыдно? Тогда прекращай разменивать жизнь на мелочи. Понедельник, с которого ты обещал себе начать новую жизнь, наступил еще вчера. Не теряй времени.
Задумайтесь о том, что есть множество людей в этом мире, которые не имеют того, что есть у вас. Посмотрите с этой позиции на себя и на свой мир и испытайте чувство Благодарности за то, что имеете. Ведь вы сейчас именно там, где должны находиться, и с вами происходит именно то, что должно произойти. Поблагодарите прямо сейчас Бога, мир и всех людей за все это. Почувствуйте Благодарность, за безграничную любовь и мудрость, проявленную к вам. У Бога нет «любимчиков». Он любит всех нас совершенно одинаковой любовью. Да прибудет с вами Благодарность!
Подведем итоги тренинга
1. Как изменилось ваше отношение к чувству благодарности после этого тренинга?
2. Чем полезно для вас усиление этого чувства в два раза?
3. Какой триггер будет запускать вашу благодарность?
4. Напишите 10 человек, которым вы благодарны и за что?
5. Выберите способ и выскажите свою благодарность этим людям.
6. Какие еще действия вы предпримете в ближайшее время для усиления этого чувства?
Психологическое упражнение Благодарность наполнит вас счастьем
Автор: Анна Келлер
2016-02-04
0В прошлой статье «12 шагов Благодарности. Как распознать истинное счастье» мы поговорили о Значимости благодарности и о необходимости развивать в себе это качество. Сейчас мы предлагаем Вам сделать одно психологическое упражнение Благодарность, которое позволит прочувствовать эту силу на себе и стать более счастливым уже здесь и сейчас!
Как сделать упражнение?
Возьмите 13 листов бумаги формата А4. На двенадцати листах напишите названия 12 ступеней благодарности, которые вам предстоит пройти и пронумеруйте их. Разложите эти листы по кругу на полу. В центре круга положите 13-й лист и напишите на нем «Я».
Станьте в центр круга, на лист бумаги с надписью «Я». Медленно поворачивайтесь вокруг своей оси и смотрите на каждый лист. На нем выражено определенное качество благодарности. Постарайтесь увидеть, как оно проявлено именно в вас.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Какие чувства оно у вас вызывает?! Насколько эта благодарность проявлена в вас или наоборот не проявлена?! Поворачивайтесь медленно, не спешите. Постарайтесь вступить в контакт с каждым из качеств благодарности, которое написано на бумаге. Насколько данная благодарность выражена в вас?! Ваши ощущения могут меняться. В каких-то определенных секторах круга вы можете почувствовать полное отсутствие благодарности, а в каких-то у вас может возникнуть внутреннее ощущение тепла. Запомните эти ощущения.
После того, как вы мысленно обойдете полный круг, постойте, прислушайтесь к тому, что вы сейчас чувствуете, что чувствует ваше тело?!
После этого станьте на лист №1. Это будет ваша первая ступень. На ней должно быть написано «Благодарю вселенную». Это и будет первым вашим шагом. Скажите себе: «Сейчас Я – это моя Благодарность к вселенной». Прислушайтесь, что с вами начнет происходить. Какие чувства и эмоции у вас будут возникать? Какие мысли к вам будут приходить? Какие образы и картинки у вас начнут возникать? Может быть вы увидите каких-то конкретных людей, которых вы не поблагодарили или которые нуждаются в вашей благодарности. Может вы увидите какую-то неприятную, не принятую вами ситуацию. Поблагодарите их, поблагодарите этих людей и эти ситуации. Стойте на этом месте до тех пор, пока через вас будет проходить энергия и информация. Благодарите за все. И в конце, когда вы почувствуете наполненность скажите: «Я благодарю вселенную за…» Перечислите за что конкретно вы ее благодарите. Дайте этой благодарности свое место в вашем сердце.
После этого перейдите по кругу на следующий лист №2. Это будет ваш второй шаг. Скажите себе: «Сейчас Я – это моя Благодарность моим родителям». Представьте вашу маму и вашего папу. Какие чувства они у вас вызывают? Может быть вы вспомните какие-то ситуации связанные с ними за которые вы их должны поблагодарить и простить. Поблагодарите их. Не спешите. Вчувствуйтесь. Это одна из самых важных ступеней ибо только через наших родителей мы приходим в этот мир. Если у вас будут течь слезы плачьте, не сдерживайте их. И благодарите от чистого сердца. После того, как вы завершите свою работу, переходите на следующую ступень. Сделайте следующий шаг.
Вам может быть трудно проходить все 12 ступеней сразу
Не спешите. Вы можете пройти только одну ступень и отдохнуть, а потом перейти на следующую. Ваш ритм выбирайте сами. Цель – пройти в итоге все 12 ступеней. Пусть на это уйдет не один день.
После того, как вы пройдете полный круг, все 12 ступеней, станьте снова в центр круга и снова повернитесь вокруг своей оси и обведите взглядом листы. После того, как вы их все обошли, почувствуйте как вы себя сейчас чувствуете?! Вспомните, как вы себя чувствовали в первый раз, когда только стали в центр этого круга и как сейчас? Что изменилось в вас? Как изменились вы?
Если обходя круг вы почувствуете, что какая-то из ступеней вами не до конца проработана, вы можете стать на нее снова и снова начать прорабатывать себя.
ПодробнееВы можете через время вернуться и пройти 12 ступеней заново и увидеть разницу между тем как было и как сейчас.
Вы можете не делать это упражнение с листочками, а просто выделить себе несколько минут в день, чтобы кого-то поблагодарить.
Начинайте каждый новый день со слов благодарности. Благодарите вселенную и своих родителей. Когда вы выходите на улицу, посмотрите по сторонам. Кого вы там увидите? Мужчин или женщин, детей или стариков, друзей или врагов? Тот, на кого упадет ваш взгляд, поблагодарите в его лице тех, кого он для вас олицетворяет. Чьим зеркалом он для вас сейчас является?!
Разобраться в себе поможет также практика «Обет молчания».
И помните, благодарности много не бывает. Не скупитесь ее проявлять.
Я благодарю всех тех, кто сейчас читает и слышит эти слова. Если вы дочитали эту статью до конца, а не остановились в начале ее прочтения, значит для чего-то вам это нужно. Спасибо вам!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Олег Астапенков
Источник: http://www.cluber.com.ua