Успокоительные отвары из трав – Успокоительные чаи из трав — рецепты народной медицины, чайные сборы с седативным действием, способы заваривания

Успокоительные настои из трав — польза и применение в домашних условиях

Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Любой стресс негативным образом отражается на здоровье. Успокоительные настои из трав считаются наиболее эффективным, безопасным, безболезненным средством для успокоения нервной системы. Не всегда химические препараты помогают справиться с такой проблемой, не нанося вред организму, поэтому в народной и традиционной медицине целебные травы широко используются в качестве успокоительных средств.

В чем заключается польза травяных сборов

Травяные сборы успокаивающие нервную систему благодаря своему целебному составу, способны:

• устранять агрессивное поведение, раздражительность;
• улучшать активность мозга;
• устранять сильное потоотделение, боли в желудке, дрожание рук, сокращать частоту сердечных ритмов;
• снижать уровень возбуждения нервной системы;
• эффективно бороться с бессонницей, упрощая процесс отхода ко сну.

Чтобы травяной сбор успокоительный был максимально полезным, травы необходимо выращивать самостоятельно или приобретать в аптеке. Ни в коем случае не рекомендуется собирать растения вдоль дорог, возле тяжелой промышленности, свалок.

Какие травы лучше использовать для успокоительного отвара

Среди множества целебных растений, не каждое может обладать успокоительными свойствами. Чаще всего для приготовления напитков используется:

• зверобой;
• душица;
• ромашка;
• пустырник;
• белокудренник черный;
• полынь;
• валериана;
• мята;
• липа;
• мелисса;
• кипрей узколистный;
• тимьян ползучий;
• иван-чай;
• тысячелистник;
• горицвет;
• боярышник.

Все эти травы обладают сильными успокоительными свойствами, однако моментального эффекта не следует ожидать. Только спустя несколько приемов настоя, будет ощутим какой-либо результат. Не рекомендуется принимать травяной сбор для успокоения нервной системы без предварительной консультации у лечащего врача, ведь каждое из растений обладает своим рядом противопоказаний, а злоупотребление ими вызывает побочные эффекты.

При каких заболеваниях назначается применение настоев

Травяной сбор успокаивающий назначают при:

• повышенной нервозности;
• синдроме раздраженного кишечника;
• проблемах сердечно-сосудистой системы;
• бессоннице;
• на начальных стадиях гипертонических патологий;
• климактерическом синдроме.

Если у пациента наблюдается легкая нервозность, рекомендуется принимать настои ромашки. При нарушении сна – мяту, мелиссу. Длительную бессонницу помогут устранить шишки хмеля, валериана. Если человек страдает от истерик, плаксивости можно приготовить настой пустырника. При длительном употреблении лечебных растений могут наблюдаться побочные эффекты, наносящие серьезный ущерб организму.

Приготовление лечебных настоев в домашних условиях

Настой успокаивающий

Состав

• настой эвкалипта – 20 г;
• настой пустырника – 15 г;
• настой валерианы – 10 г;
• настой пиона – 20 г.

Приготовление

1. Смешать все ингредиенты.
2. Настаивать 10 минут.
3. Употреблять по 15 капель 3 раза в день.

Не рекомендуется превышать дозировку, ведь эвкалипт способен вызывать тошноту, расстройства желудка.

Успокаивающий настой в виде смеси

Состав

• 10 мл боярышника;
• 20 мл валерианы;
• 10 мл перечной мяты;
• 20 мл пустырника;
• 1 таблетка димедрола.

Приготовление

1. В стеклянной емкости смешать все настои.
2. Добавить димедрол.
3. Хорошенько перемешать.
4. Настаивать полчаса.
5. Начинать прием с малых доз, постепенно увеличивая дозировку при необходимости. Оптимальный показатель — на 0,25 стакана кипяченой воды — 15-20 капель.

Успокоительные настои на травах

Состав

• 1 ч. л. измельченных корней валерианы;
• 1 ст. л. мелиссы;
• овес – 1 ст. л.;
• корни пионов – 1 ст. л.;
• 1 ст. л. пустырника;
• 1 ст. л. шишек хмеля;
• спирт – 0,5 л.

Приготовление

1. В стеклянной емкости смешать все ингредиенты.
2. Залить спиртом.
3. Настаивать две недели.
4. Процедить с помощью марли.
5. Употреблять 2 раза в день по 1 ч. л.

Настои для успокоения нервной системы

Травяной сбор для успокоения имеет следующую рецептуру:

Состав

• цветы душицы – 50 г;
• корень валерианы – 25 г;
• ягоды боярышника – 50 г;
• донник – 50 г;
• перечная мята – 20 г;
• 0,6 л воды.

Приготовление

1. Смешать все ингредиенты.
2. Довести воду до кипения.
3. Далее 1 ст. л. получившейся смеси залить кипятком.
4. Настаивать в закрытой емкости 1 час.
5. Процедить, остудить до комнатной температуры.
6. Употреблять 2 раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды.

Настой успокоительный из трав в виде чаев

Состав

• мелисса – 50 г;
• мята – 50 г;
• 2 стакана воды.

Приготовление

1. Вскипятить воду.
2. Добавить мяту с мелиссой.
3. Варить на слабом огне 2-3 минуты.
4. Настаивать 10 минут.
5. Остудить отвар, процедить.
6. Употреблять 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
7. При бессоннице выпивать 1 стакан перед сном.

Травяные сборы в аптеке

Помимо самостоятельного сбора трав или приготовления настоев, все ингредиенты и готовый напиток можно приобрести в аптеке. Фармацевт поможет подобрать необходимые травы для настоя, если же лечащий врач назначил применение напитка, то в аптеке можно предоставить рецепт и приобрести готовый отвар.

Благодаря правильно подобранному количеству трав в настое, можно безопасно проводить курс лечения, не опасаясь причинить вред организму. Успокаивающий травяной сбор 3 считается одной из самых эффективных смесей, которые продаются в аптеках. Дозировка каждого фильтр пакетика точно рассчитана для безопасного лечения.

Чаще всего успокаивающие травяные сборы аптеке назначают при чрезмерной возбудимости, бессоннице, спазмах в желудке с кишечником.

Травяной сбор успокаивающий в аптеке

Состав

• 25 г пустырника;
• 25 г душицы;
• 25 г тимьяна;
• 17 г валерианы;
• 8 г травы донника.

Приготовление

1. Вскипятить воду.
2. В один стакан с кипятком поместить пакетик с травами.
3. Настаивать 15 минут.
4. Принимать в теплом виде треть стакана 2 раза в день.

Дозировка может изменяться лечащим врачом в зависимости от диагноза пациента.

Успокоительные настои для детей

Рецепт чая №1

Состав

• 2 ст. л. мяты;
• 2 ст. л. валерианы;
• 1 ст. л. соцветия хмеля;
• 2 стакана воды.

Приготовление

1. Довести воду до кипения.
2. Смешать все травы.
3. Далее 2 ст. л. смеси залить кипятком.
4. Настаивать 20 минут.
5. Процедить, остудить.
6. Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день.
7. Курс лечения 3 дня.

Рецепт №2

Состав

• 1 ст. л. мелиссы;
• 1 ст. л. липы;
• 5 ст. л. ромашки;
• 0,2 л воды.

Приготовление

1. Поместить растения в кастрюлю.
2. Залить водой.
3. Довести до кипения.
4. Убрать с плиты.
5. Настаивать 30 минут.
6. Процедить.
7. Применять отвар за 15 минут перед сном по 0,5 стакана.

Рецепт №3

Состав

• 1 ст. л. шиповника;
• 1 ст. л. липы;
• 1 ч. л. меда;
• 1 стакан воды.

Приготовление

1. Залить ингредиенты водой.
2. Довести до кипения.
3. Варить 2 минуты.
4. Убрать с плиты.
5. Настаивать 20 минут.
6. Процедить.
7. Добавить мед.
8. Принимать перед отходом ко сну.

Настой успокоительных трав для ванночки

Состав

• 1 ст. л. ромашки;
• 1 ст. л. череды;
• 1 ст. л. мяты;
• вода – 500 мл.

Приготовление

1. Смешать травы.
2. Довести воду до кипения.
3. Залить кипятком смесь.
4. Настаивать 20 минут.
5. Обязательно процедить.
6. Добавлять в ванну для купания.
7. Вода в ванной должна быть теплой, не более 38 градусов.

Инструкции применения успокаивающих травяных сборов

Чтобы успокоительный настой приносил только пользу, не нанося вред организму необходимо соблюдать правила:

1. Не злоупотреблять напитком.
2. Не превышать установленный курс лечения.
3. После трех недель употребления настоев сделать перерыв.
4. Изучить противопоказания.
5. Чтобы организм не привыкал к настою, необходимо периодически менять состав.
6. В случае частых проявлений аллергических реакций, травяные настои принимать с максимальной осторожностью или во все прекратить прием.
7. Перед применением лекарственных растений, предварительно проконсультироваться с врачом, пройти полное обследование.
8. Не совмещать отвары с алкоголем.

Соблюдая все меры предосторожности, травяные сборы помогут избавиться от многих заболеваний. Злоупотреблением и самолечение настоями может оказаться опасным для здоровья. Лучше начинать курс лечения травами только после консультации со специалистом.

Лучшие успокаивающие чаи из трав для нервной системы

Нервные болезни

Успокаивающий чай — это натуральное средство, которое поможет устранить такие расстройства нервной системы, как раздражительность, бессонница, переутомление. Напитки с седативным эффектом готовят из лекарственные растений, биологически активные вещества которых снимают нервное напряжение и помогают расслабиться. Успокоительные чаи можно приобрести в аптеке или приготовить из целебных трав самостоятельно в домашних условиях.

1

Показания к применению

Травяной чай для нервной системы поможет при следующих состояниях:

• невроз;
• бессонница;
• климакс;
• повышенное артериальное давление;
• тахикардия;
• тремор рук;
• нервный срыв;
• истерия.

Чаи для нервной системы нередко прописывают беременным женщинам и грудничкам, но перед началом фитотерапии в таких случаях необходима консультация доктора.

Травы и сборы при климаксе у женщин: рецепты от приливов и потливости

2

Список успокаивающих трав

Напитки для лечения нервной системы могут быть приготовлены как из одного лекарственного растения, так и из нескольких. Перед применением того или иного целебного чая нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Название растения	Лечебное действие	Противопоказания
1. Зверобой	Снимает чувство тревожности и необоснованного страха	сниженная потенция; прием антибиотиков или гормональных препаратов
2. Ромашка	Снимает мышечное напряжение и спазм сосудов	склонность к диарее; гипотония
3. Кипрей узколистный	Помогает преодолеть бессонницу	отсутствуют
4. Валериана (корень)	Устраняет спазмы, успокаивает нервы и нормализует частоту сердечных сокращений	возраст до трех лет; аллергия на растение
5. Пустырник	Снижает артериальное давление, устраняет тахикардию	гипотония; беременность; брадикаркия
6. Хмель (шишки)	Лечит хроническую бессонницу и невроз.	беременность; возраст до двух лет; гормональный сбой у женщин.

Эти травы наиболее часто встречаются в составе аптечного чая, а также используются для приготовления домашних отваров и настоев.

Травы для поджелудочной железы — лучшие рецепты народной медицины

3

Аптечные средства

В аптеках предлагают большой ассортимент травяных сборов, в состав которых входят растения, обладающие седативным эффектом. Чтобы напиток принес пользу здоровью, заваривать и принимать его необходимо по инструкции.

Название средства	Состав	Форма выпуска	Рецепт приготовления	Способ применения	Противопоказания
1. Седативный сбор №1	мята перечная; зверобой продырявленный; корни валерианы; цветы ромашки; шишки хмеля	Фильтр-пакетики	1. 1-2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка. 2. Настаивают 10 минут под крышкой	Дети весом до 25 кг принимают напиток по полстакана ежедневно (1 фильтр-пакет). Дети весом 25-40 кг принимают по стакану чая каждый вечер (1 фильтр-пакет). Взрослые пьют по одному стакану чая (2 фильтр-пакета). Напиток лучше принимать за час до сна	беременность; лактация
2. Седативный сбор №2	пустырник; шишки хмеля; мята перечная; корень валерианы	Фильтр-пакетики, россыпь	1. 2 столовые ложки россыпи заливают стаканом кипятка в эмалированной посуде. Настаивают 20 минут. 2. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка, настаивают 10 минут	Принимают дважды в день за 20 минут до еды. Пациенты старше 14 лет принимают по полстакана чая за 1 раз. Дети от 10 до 14 лет — четверть стакана. Дети от 7 до 10 лет — по 2 столовые ложки. Дети 6-7 лет — по десертной ложке. Разовую дозу чая в пакетиках увеличивают в 2 раза	заболевания печени и почек; депрессия; бронхиальная астма
3. Седативный сбор №3 (Фитоседан 3)	пустырник; душица; чабрец; корень валерианы; донник	Фильтр-пакетики, россыпь	1. 4 грамма сбора (эквивалентно одному фильтр-пакетику и столовой ложке смеси трав) кладут в эмалированную посуду и заваривают стаканом кипятка. 2. 15 минут греют на водяной бане. 3. 45 минут настаивают и процеживают. 4. Доливают кипяченую воду, чтобы восполнить испарившийся объем жидкости	Принимают настой по одной трети стакана 4 раза в день за 30 минут до еды	возраст до 12 лет; беременность; лактация

Аптечные чаи противопоказаны беременным, поскольку в составе каждого сбора есть растение, способствующее усилению тонуса матки. Если беременной женщине требуется успокоительное средство, то ей лучше приготовить травяной сбор самостоятельно, учитывая все противопоказания.

Травы для печени: перечень, полезные свойства, рецепты

4

Успокоительный чай для беременных и грудничков

При беременности разрешено принимать напиток из таких трав:

• ромашка;
• мята;
• мелисса;
• корень валерианы.

В период беременности рекомендуется лечить нервную систему однокомпонентными чаями.

Народное средство	Рецепт пошагово	Применение
1. Настой корня валерианы	1. Столовую ложку корня заливают стаканом свежего кипятка. 2. Настаивают 1 час	Принимают по полстакана дважды в сутки
2. Чай из мелиссы или мяты	1. На стакан кипятка берут чайную ложку мяты или мелиссы. 2. Напиток выдерживают до 5 минут и процеживают	Принимают по стакану напитка перед сном, добавляя немного меда по вкусу
3. Чай из кипрея	1. Чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут под крышкой. 2. Перед употреблением процеживают	Принимают по полстакана дважды в день — утром и на ночь

Выбирая успокоительный чай для грудничка, необходимо внимательно изучить состав продукта и инструкцию по применению, поскольку детям до года полагается минимальная дозировка напитка с седативным эффектом.

Название чая	Фото	Состав	Приготовление
1. Баюшки-баю		ромашка; мелисса; плоды фенхеля	Фильтр-пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут
2. Чай Hipp ромашковый		Цветы ромашки	Чайную ложку гранул растворяют в половине стакана кипяченой воды
3. Бабушкино лукошко мятный		Листья мяты	Фильтр-пакетик заливают стаканом кипятка и настаивают 5 минут

Любой чай для грудничков дают ребенку строго по чайной ложке не более трех раз в сутки. Перед применением успокоительного средства необходима консультация педиатра.

Принимая любой седативный сбор, нужно помнить о соблюдении его дозировки. Злоупотребление травами может нанести непоправимый вред здоровью.

4.1

Похожие статьи

Народное лечение нервной системы

Сегодня мы поговорим о том, как народное лечение нервной системы может помочь противостоять стрессу, справиться с раздражительностью, победить бессонницу и успокоить нервы.

Наша современная действительность довольно напряженная в информационном плане.  Каждый день жизнь нам преподносить самые разнообразные события, которые могут очень негативно отражаться на нервной системе.

Если Вы чувствуете, что нервы совсем расшатались, нужно срочно принимать меры на помощь здоровью придут — травы успокаивающие нервную систему

Успокоительный сбор №1 – боярышник и валериана

Состав:  цветки душицы — 50 грамм, валериана корень — 25 грамм, плоды боярышника — 50 грамм,  донник лекарственный — 50 грамм, мята — 20 грамм.

Приготовление:

1.  Смешиваем все ингредиенты. Затем надо взять 2 столовые ложки приготовленного сбора и залить его в кастрюльке 0, 5 литра крутого кипятка.
2.  Закрываем крышкой и укутываем полотенцем. Настаиваем в течение одного часа. Можно настаивать в термосе.

Приготовленный успокоительный чай принимаем, когда нужно успокоить нервы,  по половине стакана два раза в день перед тем, как будете кушать.

Успокоительный сбор №2 — мелисса и мята

Полезные для нервной системы травы!

Мелисса и мята: очень хорошие травы успокаивающие нервную систему, издавна целители рекомендовали их для лечения раздражительности, нервозности, крепкого и спокойного сна ночью.

Приготовление успокоительного чая

1. Чтобы приготовить чай  мелиссы и мяты, надо взять по 50 граммов каждой травы и смешать их вместе.
2.  Затем возьмем одну столовую ложку травяного сбора и зальем его 2 стаканами воды. Поставим на небольшой огонь и даем закипеть.
3. Кипятим чай в течение одной минуты и снимаете с огня. Даем немного настояться и можно пить — по половине стакана, три раза в день перед едой.

Если страдаете бессонницей, пейте стакана теплого чая перед сном. Будете засыпать быстро, и спать крепко.

Обратите внимание!

Можете готовить успокоительный чай  используя только одну из трав: например только мятный чай или чай  мелиссы. Лечебный эффект также будет хорошим и положительным!

Настой от бессонницы — мелисса

Этот настой поможет Вам справиться с бессонницей.

Приготовление:

1. Чтобы  приготовить настой,  берем три чайные ложечки мелиссы, заливаем траву 200 миллилитрами кипятка.
2. Обязательно накрываем кастрюльку  крышкой и даем настояться два часа (капли которые в процессе настаивания осядут на крышке, надо стряхнуть в кастрюльку, они содержат полезные эфирные масла).

Применение:

Выпиваем приготовленный настой в течение дня небольшими порциями. Это лечение очень эффективно при стрессовых ситуациях, бессоннице и боли в желудке, после перенесенного стресса.

Настой для нервных — сбор успокоительных трав

Для приготовления целебного сбора возьмем по одной столовой ложке измельченных трав и кореньев:

шишки хмеля, корень валерианы, трава зверобоя,  корень дягиля лекарственного, корень пырея.

Приготовление:

1.  Смешиваем все ингредиенты и берем 1 столовую ложку сбора и зальем его кипятком — 200 миллилитров.
2.  Накроем крышкой и оставим травяной сбор настояться на 20 минут, до появления на поверхности настоя тоненькой пленочки. Затем процедим.

Применение:

Готовый успокоительный настой надо пить по одному стакану, когда у вас очень сильное нервное перевозбуждение или стресс.

Чай перед дорогой

Если Вам предстоит отправиться в дорогу и волнение по этому поводу очень большое, то на помощь придет народное лечение нервной системы, а именно —  успокоительный чай.

Чтобы его приготовить, надо смешать в равных пропорциях: чабрец, шишки хмеля, корень валерианы, зверобой.

Приготовление:

1. Насыпаем в термос две столовые ложки смеси, заливаем кипятком — 500 миллилитров.
2. Оставляем настаиваться на один час.

Приготовленный чай пить по половине стакана пред предстоящей поездкой и во время путешествия в дороге.

Настой, снимающий стресс

Приготовление:

1. Чтобы быстро снять стресс: надо взять 1 столовую ложку шишек хмеля, залить стаканом кипятка.
2.  Накроем крышкой и даем хмелю настояться 15 минут, затем процедим.

Настой пить по половине стакана два раза в день. Пить надо перед едой.

Отвар, улучшающий настроение

Каждый из нас может столкнуться с проблемой плохого настроения, а есть люди, которые склонны к депрессии. В этом случае Вам поможет:

Отвар из зверобоя

Приготовление:

1. Заливаем четыре столовые ложки хорошо измельченной травы зверобоя одним литром кипятка.
2.  Варим на небольшом огне в течение двух минут. Накрываем крышечкой и даем зверобою настояться 15 минуток.  Когда наш настой остынет, процедим его.

Применение:

Пить нужно в случае депрессивного состояния, по половине стакана три раза в день, перед едой. Отвар из зверобоя можно применять не более двух недель, после этого надо сделать перерыв на один месяц.

Обратите внимание!

Пред тем, как начинать применять травы успокаивающие нервную систему, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Курс приема успокоительных чаев и настоев две — три недели, после этого надо обязательно сделать небольшой перерыв — на две недели или один месяц.

---

Теперь Вы знаете, какие травы успокаивают нервную систему и как ними правильно пользоваться.

Будьте здоровы!

Автор статьи

Врач первой категории, окончила Донецкий Национальный Медицинский Университет имени М. Горького.

На данный момент работает семейным врачом в многопрофильной клинике города Луганска.

Написано статей

Отличная статья 0

Успокоительные травы для нервной системы: сборы, чай | Ваше здоровье

При современном ритме жизни и быстром питании человеческий организм подвержен постоянным стрессам, в результате, человек становится раздражительным, у него появляется чувство усталости и беспокойства, нарушается сон. И справиться самостоятельно человек уже не в силах. Если не предпринимать никаких мер, то можно заработать целый букет болезней.

Для того чтобы успешно бороться со стрессами, нужно больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. Кроме этого дополнить методы борьбы со стрессом помогут разные успокоительные сборы из трав, которые обладают успокаивающими свойствами. Раньше для того чтобы привести нервную систему в порядок люди принимали разные травы, готовили из них настойки. И сегодня ничего не изменилось, человек бежит в аптеку и покупает успокоительный сбор.

Следует отметить, что в состав лекарственных успокоительных средств входит много других компонентов и действие их на организм может быть самым разным. В итоге, вылечив одно заболевание с помощью аптечного средства человек приобретает другое им же и вызванное. К тому же такие препараты могут вызвать стойкую зависимость к ним у человека и могут стать причиной депрессии и сонливости.

Отсюда вытекает вопрос – а может быть вообще не покупать лекарственные успокоительные препараты, а воспользоваться травами, которые дает нам матушка природа? Известно много простых и эффективных видов успокоительных сборов и биологически активных добавок, в состав которых входят травы, нормализующие состояние нервной системы и устраняющие раздражительность и усталость.

Подобные сборы безопасны в применении и оказывают мягкое действие в отличие от медикаментозных средств и не вызывают привыкания, при этом они такие же эффективные в действии.

Например, успокоительный сбор, в который входит дягиль лекарственный эффективен в случае расстройства нервной системы, ревматизме и других заболеваниях. Принимать такой успокоительный сбор следует по пятьдесят миллилитров два раза в день.

В качестве профилактического средства и лечения других некоторых болезней эффективно может помочь фиточай с растением иван-чай. Его рекомендуют при частых головных болях и бессоннице и в качестве успокоительного средства.

Успокоительный сбор, в состав которого входит валериана давно признан в народной и официальной медицине. Даже корни валерианы можно использовать как отдельно, так и сочетать с другим лекарственными травами. Настой этого сбора после заваривания следует процедить и употреблять два раза в день по 100 миллилитров.

Хорошо снимает напряжение и усталость настой из следующего сбора: ромашка, измельченный корень валерианы, мелисса и крушина, мятная трава и шишки хмеля. Данный настой настаивают три часа и употребляют четыре раза в день по 100 грамм.

Мята также как и валериана распространена как отличное средство, снимающее раздражение и усталость. Ее можно заваривать отдельно и просто пить как чай, а можно просто купить препарат, в состав которого она входит. Мята эффективно успокаивает нервы и предотвращает бессонницу, а также улучшает качество сна.

В качестве хорошего успокоительного средства может выступать и зверобой. Его настой поможет избавиться от нервозного состояния и раздражительности. Пить такой сбор, в составе, которого присутствует зверобой, следует четыре раза в день по стакану.

Отличный успокоительный сбор, в состав которого входит такое растительное сырье как душица, пижма, календула, взятые в одинаковом соотношении. Вересковый чай также способствует нормализации нервной системы и обладает замечательным успокаивающим и расслабляющим действием. Употребляют такой чай с добавлением сахара или меда.

А вот сбор, в состав которого входит липа поможет не только справиться с простудными заболеваниями, но и снять лишнюю раздражительность.

Тысячелистник является эффективным при лечении многих болезней. Но при этом он замечательно расслабляет мускулатуру и улучшает работоспособность нервной системы.

Успокоительный сбор с полынью помогает справляться с хронической бессонницей и с нервными припадками. Данный сбор настаивают в течение часа и пьют четыре раза в день по 100 миллилитров.

Список успокоительных трав для нервной системы взрослого человека

— Валериана,

— Душица,

— Пустырник,

— Страстоцвет,

— Зверобой,

— Мелисса,

— Кипрей,

Все они имеют общее успокаивающее действие, влияя на ЦНС при неврозах и стрессах. Эффект этих трав относится к категории спазмолитических (успокаивающих), многие из них снимают напряженность и неврозы за счет сосудорасширяющего действия. Остерегайтесь бесконтрольного приема любой из этих трав, так как постоянное их воздействие на ЦНС может дать негативные последствия.

Сложный травяной сбор для чая. Травы с успокаивающим эффектом в составе

Самостоятельно готовить успокаивающий чай можно только в том случае, если вы знаете дозировку трав и уверены в том, что эффект не приведет к непредсказуемым последствиям. Обычно сложный тровяно-лиственный сбор для успокаивающего чая готовят из:

— соцветий липы,

— соцветий ромашки,

— василька,

— бессмертника обыкновенного,

— листьев шиповника,

— листьев земляники, малины, смородины,

— мелких листьев мяты,

— пустырника,

— шалфея,

— таволги,

— побегов зверобоя,

— душицы,

— чабреца (тимьяна),

— редко — корня валерианы (наиболее сильное успокаивающее действие дает именно он).

Для приготовления 1 чайника надо 4 столовых ложки сбора, собранного в равных долях из перечисленных выше трав и соцветий (подойдут разные вариации) залить 1 литром кипящей воды и поставить настаиваться в теплое место на два часа. Рекомендуется употреблять по 1 столовые ложки трижды в день. Можно добавить лимон или мёд.

Настойки из нескольких трав с успокаивающим эффектом

В продаже имеются не только настойки и таблетки, имеющие активное успокаивающее вещество одной из трав, но и так называемые «миксы», представляющие собой оптимально подобранные смеси активных компонентов трав с успокаивающим эффектом. Все они, как правило, представляют собой спиртосодержащую настойку, принимаемую внутрь в виде капель. Дозировка в таких случаях указывается в инструкции по применению, обязательно уточняйте этот вопрос, так как некоторые из травяных сборов могут оказывать сильное действие не центральную нервную систему и передозировка совсем нежелательна. Из наиболее эффективных и распространенных настоек можно выделить следующие:

ФИТОСЕД. В состав входят: пустырник, хмель, овес, мелисса, боярышник, кориандр, донник на спиртовой основе. Снимает общую напряженность и нервозность, помогает расслабиться, особенно перед сном, снимает утомленность и состояние тревоги. Выпускается как в виде капель, так и в виде драже.

НОВО-ПАССИТ. Наиболее «раскрученный» бренд, самая узнаваемая из успокоительных настоек. По сути же, данный сбор трав с древних времен использовался знахарями для успокоения нервов. В составе: валериана, мелисса, зверобой, пассифлора, боярышник, соплодия хмеля, бузина, гвайфенезин. Для взрослого организма данного набора успокоительных трав вполне достаточно, а концентрация каждой из них тщательно подобрана для достижения оптимального результата. Выпускается в виде капель на спиртовой основе. При передозировке может вызывать сонливость, вялость, рвоту, головную боль. Внимательно читайте инструкцию по применению.

КАПЛИ ЗЕЛЕНИНА. В составе — смесь настоек капель валерианы, ландыша, красавки и левоментола. Потрясающий расслабляющий эффект при правильной дозировка, успокоительное действие

СЕДАРИСТОН. В составе — зверобой, валериана, мелисса. Эффективное снотворное, в основных функциях которого — снятие нервного напряжения, тревожности. Назначается врачами при вегетативыных проявлениях неврозов.

Травы для успокоительных чаев

Их существует немало. Назову лишь самые распространенные. Их можно купить в аптеке. А если вы любите собирать травы, можете заготовить их самостоятельно. Только, разумеется, это надо делать в чистых местах, вдали от городских автомобильных трасс.

Все травы, перечисленные ниже, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на сердце, снимают стрессы, избавляют от неврозов.

Вот они:

— мелисса,— мята,— пустырник,— иван-чай (он же кипрей),— липа,— ромашка,— душица,— лаванда,— пион.

Добавлю, что все лекарственные растения обладают множественным действием. Успокоительные травы — не исключение. Например, мелисса успокаивает головную боль и нормализует давление. Мята благотворно действует на печень, промывает печеночные протоки, снимает спазмы. Пустырник является мочегонным средством, он оздоравливает почки и промывает мочевыделительную систему, также он улучшает работу сердца. Иван-чай (кипрей) избавляет от головных болей и мигреней. Липа обладает потогонным действием, очищает организм, выводит из него шлаки и токсины. Ромашка оздоравливает желудочно-кишечный тракт, успокаивает боли, снимает спазмы, избавляет от изжоги. Пион тоже благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, снимает спазмы и уменьшает боли. Душица обладает отхаркивающим действием, полезна при кашле и простудах.

Пробуйте разные успокоительные чаи, и понаблюдайте, какой из них помогает вам лучше всего. Тот и принимайте.

Где купить успокоительный чай

Травяные чаи для успокоения нервов продаются в аптеках, в одноразовых пакетиках или в виде высушенных измельченных трав.Иногда травяные чаи, фасованные в пакетиках, можно найти в продуктовых супермаркетах. Покупая травяной чай в супермаркете, читайте состав, там не должно быть посторонних добавок.

В аптеках также продаются специальные успокоительные сборы, которые включают в себе смесь из нескольких трав. Их тоже можно использовать.

Как приготовить настой

Залейте 1 пакетик успокоительного чая 1 стаканом крутого кипятка. После этого укройте стакан чем-то теплым (сложенным полотенцем и т.п.). Через 10-15 минут чай готов. Дольше настаивать не нужно, этого времени вполне достаточно (черный чай тоже теряет вкус, если он перестоявший).

Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).

Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч. ложку меда или сиропа шиповника (продается в аптеке). А вот сахар для этой цели использовать не стоит.Впрочем, если легкая горьковатость настоя вам не мешает, можно пить его и в натуральном виде.

Сколько чая пить в день

Достаточно принимать один стакан такого чая, лучше всего после ужина, незадолго до сна.Если вы чувствуете, что такой дозы вам недостаточно и ожидаемого эффекта не происходит, увеличьте дозу до двух стаканов в день. Один стакан выпивайте утром, перед началом рабочего дня, а второй вечером, перед отходом ко сну.

Сколько времени можно принимать

Успокоительный травяной чай можно пить постоянно. Главное — не допускать передозировки.

Или можно пить его курсами. Например, пейте успокоительный чай в течение месяца и посмотрите на эффект. Затем сделайте перерыв на месяц и понаблюдайте, как организм будет на это реагировать. После этого можно продолжить прием.Главный критерий — избавление от напряжения и успокоение нервной системы. Если все стабильно пришло в норму, прием чая можно прекратить.

Предостережение

Успокоительные травяные чаи обладают седативным действием. Их нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам.

О вреде передозировки я уже говорила. Даже такие естественные, природные вещества, как травы, надо принимать в меру.

Прекрасным способом успокоить нервную систему является медитация. Ей посвящен специальный раздел сайта.  Начало статей о медитации здесь.

Все статьи о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Все статьи об ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА

Все статьи о ФИТНЕСЕ и ДИЕТАХ

Все статьи о ЗДОРОВЬЕ

Рекомендуемые статьи:

Народные средства. Целебные свойства березы

Фруктовые маски для лица

Уход за волосами. Домашние средства: травы, маски, полоскания

Травяные чаи от изжоги. Помогают!

Действие успокаивающих трав

Хотя в аптеке можно найти сотни разных лекарственных препаратов, предназначенных для поддержания психоэмоционального состояния человека, большинство из них имеют негативные последствия для организма. Медикаменты способны вызывать привыкание и влиять на перепады настроения.

Применение растительных средств существенно снижают риск развития негативных последствий. Большинство трав не вызывают побочных эффектов и имеют мало противопоказаний.

Успокоиться помогают действующие вещества, находящиеся в составе лекарственных трав. Они всасываются через стенки пищеварительного тракта, попадают в кровь и разносятся по организму человека.

Благодаря действию травяных компонентов достигается следующий эффект:

• наступает успокоение;
• появляется расслабление;
• проходит устойчивая бессонница;
• уменьшается тревожность;
• исчезает раздражительность и беспокойство.

Такое действие становится возможным благодаря тому, что нормализуется доступ крови к внутренним органам и тканям. Мозг в полном объеме получает питание, все системы работают в активном режиме.

Принимая любой настой, нужно помнить, что во всем должна быть умеренность. Чувство меры поможет не допустить передозировки препарата, даже натурального. Пациенты должны учитывать, что избыток даже полезных веществ может вызвать негативную реакцию.

Показания к применению и правила приема

Некоторые предпочитают бороться с раздражением и нервозностью самостоятельно, другие предусмотрительно обращаются за помощью к специалистам. Лечащий врач тоже может порекомендовать применение растительных веществ для восстановления состояния пациента после стресса и негативного воздействия на ЦНС.

Применение успокаивающих трав показано при наличии следующих состояний и заболеваний:

• неврозы;
• перенесенные стрессы;
• периоды высокой физической и умственной нагрузки;
• эмоциональная нестабильность;
• сильная возбудимость;
• раздражительность;
• бессонница;
• плохое качество сна;
• тахикардия;
• тревожность.

Некоторые успокаивающие нервную систему травы могут оказать благотворное воздействие на пациентов, страдающих тревожными расстройствами: растительные лекарства помогают уменьшить частоту и интенсивность панических атак.

Иногда успокаивающие травы назначают при лечении патологий сердца. Применение этих средств позволяет улучшить кровоснабжение важного органа и нормализовать частоту сердечных сокращений.

Чтобы лечение принесло пользу, принимать растительные препараты или травяные сборы необходимо регулярно. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку или нарушать порядок приготовления средства и пропорции. Хотя не следует проводить применение успокаивающих средств слишком долго, лечение не должно длиться менее 2 недель. Оптимальный срок терапии — 1-3 месяцев.

Рецепты и способы приготовления

Снять раздражение с помощью растительных компонентов несложно. Важно правильно подобрать состав и концентрацию лекарственных трав.

Рецептов успокаивающего чая множество. Несмотря на то, что для достижения выраженного эффекта необходимо принимать лекарство курсами, иногда даже однократное использование позволяет улучшить самочувствие и нормализовать работу ЦНС.

Для приготовления чая можно воспользоваться следующими ингредиентами:

• 1 ст. л. корня валерианы;
• 1 ст. л. мяты;
• 2 стакана кипятка.

Состав настоять в течение получаса, процедить. Для вкуса и увеличения содержания в настое витаминов добавить плоды аниса и укропа. Лечебный состав принимать дважды в день по 0,5 стакана.

Другой рецепт включает следующие ингредиенты:

• 0,5 ст. л. корней валерианы;
• 0,5 ст. л. шишек хмеля;
• 1 стакан кипятка.

Состав настоять 20 минут. Принимать дважды в день по полстакана.

Более насыщенный и вкусный рецепт приготовления успокаивающего чая с травами включает следующие компоненты:

• зверобой;
• липа;
• мелисса.

Все составляющие необходимо взять по 1 ч. л. и залить 2 стаканами кипятка. Для вкуса добавить 2 ч. л. зеленого чая, настоять 5 минут.

Народные средства от нервов и стресса

Восстановить эмоциональный фон можно с помощью простых домашних рецептов. Чтобы справиться с бессонницей и чувством постоянного раздражения, можно принимать чай с добавлением мяты. В любой напиток можно добавлять несколько веточек и листков растения. При регулярном употреблении состояние улучшится. Трава помогает засыпать после напряженного дня.

Настой с шиповником и шишками хмеля позволяет стабилизировать работу центральной системы и артериальное давление. Для его приготовления потребуются по 1 ст. л. следующих составляющих:

• корень валерианы;
• трава пустырника;
• плоды шиповника;
• плоды фенхеля;
• шишки хмеля.

Залить смесь стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать по половине стакана дважды в день.

Расслабляющие ванны

Расслабляющие ванны можно принимать со следующими растениями с успокаивающим действием:

• валериана;
• хвоя;
• эфирные масла ромашки, лимона и шалфея.

В ванну можно добавлять морскую соль. Чтобы извлечь максимальную пользу для организма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• если вода в ванне более +39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
• при температуре воды + 37…+38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.

Прохладные ванны оказывают наилучшее воздействие на психику и эмоциональное состояние. Человек успокаивается, чувствует гармонию, но долго проводить такую процедуру нельзя — можно простудиться.

Аптечные средства на основе трав

Хотя лекарственные травы оказывают положительное действие на организм, иногда нет желания самостоятельно заваривать травяные чаи, процеживать и выжидать время для настаивания средства. В таком случае можно воспользоваться лекарственными препаратами из аптеки, в составе которых присутствуют натуральные составляющие.

Без рецепта врача можно приобрести следующие средства:

• Алора;
• Пустырник;
• Экстракт валерианы;
• Седасен;
• Седистресс;
• Фитоседан;
• Седафитон.

Некоторые препараты отпускаются в виде таблеток, другие производят в форме сиропа. На терапевтическую эффективность форма выпуска не влияет.

Перед началом применения лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты имеют противопоказания. Нельзя проводить терапию дольше указанного в инструкции срока.

Сбор трав с зеленым чаем (Травянной чай, Herbal Green Tea)

Травяной сбор с зеленым чаем – настой, который заслуживает особого внимания. Большинство ценителей чая привыкли к прискорбной закономерности, заключающейся в том, что разнообразные травяные сборы не имеют ничего общего с привычным вкусом этого ароматного напитка. В данном случае все гораздо интересней и оригинальней. Вкус зеленого чая дополняется ароматическими и вкусовыми свойствами трав, входящими в его состав, создавая оригинальный и довольно необычный букет, которым по-настоящему хочется наслаждаться каждый день, независимо от времени суток. Если же прибавить к этому неизменно высокое качество тайваньской продукции, то пред нами предстает товар из разряда «must have». Благодаря оригинальному составу данный чай легко даст фору привычному всем чаю с лимоном, причем без каких-либо ароматизаторов или усилителей вкуса, что служит еще одним неоспоримым свидетельством его высокого качества.

Наша ассоциация бережно следит за тем, чтобы каждый клиент получит действительно высококлассный товар, которым хочется наслаждаться. Травяной сбор с зеленым чаем не стал исключением, и именно он стал своеобразной изюминкой среди обширного ассортимента предлагаемой нами продукции. Доступная стоимость, отменные вкусовые и ароматические качества и неоспоримая оригинальность – именно это мы предлагаем каждому клиенту, который хочет открыть для себя новые необычные вкусы классического чайного настоя с именитого острова Тайвань.

Изготавливается этот чай весьма популярным в Китае чайным хозяйством Tea Park семейства Хуан. Благоприятный климат и особое расположение плантаций на высоте порядка 600 метров над уровнем моря позволяют каждому чайному листу напитаться солнцем и создать действительно самобытный вкус, который запоминается надолго. Стоит также отдать должное и чайным мастерам, которые уже третье поколение занимаются выращиванием этой культуры и трепетно хранят классические традиции, не боясь привносить в технологию производства нечто новое и инновационное. Благодаря такому подходу каждый желающий теперь может наслаждаться особым вкусом травяного сбора с настоящим зеленым чаем из региона Юнхэ.

Чайное хозяйство производитель

Чайное хозяйство «Tea Park» factory, Huang family. Taiwan, New Taibei, Yonghe region

• Деликатная механическая сборка урожая и натуральная ароматизация;
• Высота чайной плантации: 600 метров;
• Чайное производство: 100% органическое земледелие без применения пестицидов и вредных веществ;
• Состав: Зеленый чай, Камелия, Лемонграсс, Мята, Лимонная вербена.

Вкус и аромат травянного чая

Вкус и аромат чайного настоя формируется благодаря грамотному сочетанию многочисленных компонентов, входящих в его состав. Помимо листьев зеленого чая там также присутствуют камелия, мята, лимонная вербена и лемонграсс. Именно последний компонент особо примечателен во вкусовом букете, придавая легкую кислинку и оригинальный привкус. Благодаря прочим составляющим чай отличается поразительным ароматом, в котором мята отыграет роль своеобразной примадонны, вокруг которой концентрируются прочие ароматы. Благодаря такому эффективному сочетанию настой служит отличным средством для того, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня и просто насладиться феерией вкуса и аромата, свойственных этому необычному напитку.

Полезные свойства Зеленого чая с травами

Что касается благотворного влияния этого чая на организм, то о ней можно говорить очень долго и с пристрастием. Мята всегда служила отменным успокоительным средством натурального происхождения, уравновешивая работу нервной системы. Зеленый чай сам по себе оказывает комплексное благотворное воздействие на организм, нормализуя давление, улучшая кровоток и работу желудочно-кишечного тракта, а также избавляет от сонливости, улучшая концентрацию. Ну а комплексное сочетание такого количества полезных трав в одном настое говорит само за себя – такой чай пить не только приятно из-за его оригинального приятного вкуса, но и крайне полезно, что служит дополнительным стимулом выбрать именно его достойным элементом собственной чайной коллекции.

Успокоительные травы и средства.

Что делать, если наш организм немного «расстроился»? В нашей жизни все непросто ведь. Причем, не справляются снагрузками не только взрослые, но и наши дети. Я все удивляюсь, когда разговариваю с молодежью. Нарушение сна, общая раздражительность, чувство тревоги — на каждом шагу встречаются такие проблемы. И это очень
печально.

И у нас, взрослых, хватает проблем. И материальных, и душевных. Дом, работа, попробуй везде и все успеть. А если личное что – то добавляется — здесь совсем тяжко становится. Наши стрессы не проходят даром. Они тут же на здоровье отражаются. Все болезни от нервов — это выражение знакомо каждому из нас. Поэтому помочь себе и нашим близким в этом вопросе очень важно.

Не спешите бежать в аптеку. Попробуем себе помочь сами. В аптеке мы вряд ли найдем самое полезное. « Правильные» лекарства у нас под рукой. Только надо вовремя помочь себе. Конечно, если проблемы слишком серьезны, то здесь не обойтись без помощи врача и хорошего психолога.

Раньше ведь не было такого количества лекарств, депрессантов, а о депрессии мало кто слышал. Лечились народными средствами, пили чаи и принимали травяные сборы — люди были намного ближе к природе, знали, чем лечиться.

Очень важно отметить для всех, что нельзя путать состояние депрессии, когда и так все подавлено просто с нервозностью и временным раздражением.

Если человек находится в состоянии депрессии, а мы ему еще травы успокоительные будем заваривать, но можем сильно этим навредить. Его нужно, наоборот, тонизировать и возвращать в жизни. И здесь очень хорошо может помочь, например, корица.

А вот если есть проблемы просто с перевозбуждением, здесь на помощь придут травы.

Какие можно дать общие рекомендации для приема успокоительных трав?

Пить их лучше всего вечером за час-два перед сном. Если ситуация достаточно серьезна, то можно пить травы в течение дня.
Лучше пить минимальные дозы.
Проводить такое лечение курсами — 3 недели и перерыв на пару недель.
Не использовать одни и те же травы долго, т.к. организм привыкает к ним. Лучше всего менять травы и составы в сборах.
Смотрите внимательно противопоказания у трав.
Внимательно относиться к тому, нет ли аллергии не травы.
Если вы перенесли травмы, если у вас эпилепсия, опухоли головного мозга, а также вы страдаете алкоголизмом, то травы употреблять можно только после профессиональной консультации у врача.

Успокоительные травы. Рецепты.

Итак, чем же можно себе помочь? Какие применять успокоительные травы?

Мята и мелисса.

Наверно, самое простое, что мы можем себе позволить — это заварить мяту или мелиссу. Заварить, как чай и наслаждаться жизнью. Мягко и просто. Можно сюда добавить лимон и немного меда, если у вас нет противопоказаний.

Заварить 1 чайную ложку травы стаканом кипятка, настоять немного и пить. Можно добавить мяту или мелиссу просто в чай. Только пейте некрепкий чай, иначе эффект может быть обратным.

Валериана.

Хорошо заварить её саму, а можно добавлять и в смеси трав.

Смесь из трав с валерианой.

Взять поровну корня валерианы, ромашки, фенхеля и тмина. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. 
Настоять полчаса. Процедить. Принимать дважды в день, в том числе на ночь по половине стакана.

Также можно приготовить такой рецепт: взять по 2 части корня валерианы, ромашки, мелисы, коры крушины и по 1 части листьев мяты и шишек хмеля. 1 ст.л. сбора заварить 1 стаканом кипятка в термосе, настоять 2 часа. Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.

Пустырник — один из первых помощников.

Считается, что пустырник в 3-4 раза сильнее валерианы. Он благотворно влияет на центральную нервную систему.

Настой: 3 столовые ложки пустырника 
залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут. Процедить. Пить по 1 
столовой ложке три- четыре раза в день за полчаса до еды.

Успокоительный чай из пустырника: взять по 2 части пустырника и зверобоя, по 1 части тысячелистника, мяты и ромашки. 1,5 ст.л. смеси залить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Пить по половине стакана 3 -4 раза в день за полчаса до еды.

Нужно помнить, что пустырник нельзя использовать при пониженном давлении и при замедлении сердечного ритма.

Шишки хмеля.

2 шишки заварить стаканом кипятка. Настаивать 10 минут и пить с медом. Отлично снимает раздражительность, нервозность, помогает при бессоннице. Достаточно принимать 1 стакан в день.

Также можно шишки хмеля положить в наволочку. Перед сном класть её у изголовья. Хороший результат, как правило, наблюдается, даже при длительной, плохо поддающейся лечению бессоннице.

Душица для спокойствия души.

3 ст.л. травы душицы залить в термосе 
0,5 литром кипятка. Настоять 1-2 часа. Процедить. Пить по половине 
стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Помогает при нервозах, при 
расстройствах сна.

Противопоказания для душицы: беременность.

Тысячелистник для нашего успокоения.

Чаще всего его используют для лечения почек, желчного пузыря, для снятия воспалений. Но он также хорошо помогает нам расслабиться. Для этого надо 1 ст.л. Травы тысячелистника заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи.

Иван-чай для здоровья и для успокоения.

Иван — чай — удивительное растение. Он дает нам здоровье для всего организма. А еще он прекрасно снимает головные боли и дает успокоительный эффект.

2 столовые ложки травы заварить 0,5 литрами кипятка. Укутать на ночь или настоять в термосе. Процедить. 
Пить, разделив на 4-5 приемов до еды.

Успокоительный сбор из трав перед сном:

Взять по 1 ст.л. травы ромашки и мелиссы, по половине столовой ложки травы мяты и шишек хмеля. Взять половину чайной ложки смеси трав, заварить все в стакане кипятка. 
Настоять 15 минут. Процедить. Выпить за 1-2 часа до сна.

Успокоительные соки.

Не только травы обладают таким действием, но можно также и соки применять для этого.

Свекольный сок смешивают с медом в пропорции 1:1 и пьют по 1 столовой ложке 3- 4 раза с день перед едой.

Калина.

Мало, наверно, кто знает, что калина обладает таким успокоительным действием. Чаще всего её принимают при простуде, при авитаминозе. Мне еще очень хорошо калина помогала снять тошноту при проблемах желудочно-кишечного тракта. Сейчас вроде все хорошо, но раньше долго её применяла.

Возьмите ягоды калины, разомните их ложкой или ступкой, заварите кипятком. Лучше всего использовать термос. Процедите и пейте в течение дня. Лучше отдельно от приема пищи.

Успокоительные травы для детей.

Конечно, к нашим детям мы должны быть особо внимательны. Здесь надо знать все тонкости — нет ли, прежде всего,аллергии на что-то. Думаю, мудрое сердце нам в этом поможет.

Ромашка, калина, мята, мелисса, иван-чай, тысячелистник, хмель, свекольный сок — все травы и средства хороши и для наших детей. Только будьте очень аккуратны с дозировкой. Нашу взрослую дозу нужно поделить на 3, как минимум и давать детям.

Успокоительные травы для купания детей.

Часто дети бывают очень перевозбуждены. Я все вспоминаю, как мне говорили педиатры, что у меня растут младенцы-бодрячки. Им все надо было узнать, познать, а вот мне, конечно,непросто было. Может, потому что сразу двое? Не знаю. Но часто я тоже заваривала травы. Добавляла в ванну для купания.

Скажу еще раз общие рекомендации: будьте очень осторожны. Только вы знаете своего ребенка лучше всего. Здесь важно не переборщить. Все применять очень мудро и очень осторожно. Начните с очень маленькой концентрации травы. Потом можно немного увеличить все.

Посмотрите на реакцию ребенка — нет ли аллергии. А некоторые травы могут вызвать сухость кожи.

Для детей очень хорошо применять череду,ромашку, мелиссу, мяту, лаванду, липу. Эти травы можно заваривать и отдельно, и в смеси. Чтобы предотвратить все негативное, лучше по одной траве все заваривать. Если все хорошо, то применяйте сборы трав.

Самый простой способ — ванна с мелиссой,ромашкой или мятой. Заварить 1-2 ст.л. травы в 0,5 литре кипятка, настоять все в течение часа. Процедить. Вылить в ванну для купания ребенку. Принимать ванну такую примерно 10 -15 минут. С аромаслами будьте очень и очень осторожны.

Успокоительные травы для беременных.

Наверно, каждая женщина, которая ждала ребенка, помнит, как непросто было все. И очень часто приходит раздражение и нервозность. Тем более, что в этот период каждой женщине хочется так внимания, заботы, ласки, а если она этого недополучает, то возникают проблемы.

Но при беременности надо быть очень внимательными. Самое простое и безопасное, что вы можете применить для себя — это заваривать пустырник и валериану. Проконсультируйтесь обязательно со своим врачом. Он вам все подскажет.

Подводим итоги. Основное назначение трав при различных видах нервного перевозбуждения.

При легкой нервозности пейте ромашку. Осторожно применяйте её при беременности и диарее.

При проблемах сна и легкой бессоннице пейте мелиссу и мяту. Мелиссу с осторожностью принимайте во время беременности. Мяту — при повышенном давлении.

Если у вас стойкая бессонница — пейте валериану, но будьте внимательны с дозировкой. При передозировке валериана действует возбуждающе!

Если у вас состояние тревожности и нехорошего предчувствия, как это принято говорить — заваривайте шишки хмеля.

При слезах и истерике поможет пустырник.

Хочу еще пару слов добавить к этой теме.
Всегда задумайтесь о причинах вашей нервозности. Почему все так происходит? Хочу привести вам последний пример из нашего семейного опыта. У моего отца, который перешагнул 70-летний рубеж, совсем расстроился сон. Ничего не помогало. Стали искать причины, ведь раньше 
акого не было. И нашли. Он сейчас лечит язвы на ногах. И ногу обрабатывают в том числе борной кислотой, делают компрессы. До этого применяли другое лечение. И вот как только он отказался от борной кислоты, сон вновь нормализовался.

Успокоительные таблетки и микстуры на травах.

Врачи очень часто советуют принимать новопассит. Это растительный препарат. Применяла его. Удобно, конечно. Не надо возиться с травами. Но когда есть возможность и время, то лучше всего травы себе заварить. Тут столько нюансов есть. Если делаете для себя — в этом ваша любовь к себе. Если для кого-то — то вы просто делитесь своей любовью с близкими. Это моя точка зрения на все.

И часто врачи рекомендуют применять глицин. Я покупаю дочкам его до сих пор. Тем более, что одна дочка у меня уехала, живет в Москве, учится в МГУ, нагрузки запредельные, стрессов хватает. Травы ей некогда заваривать. Поэтому выхожу из такой ситуации так: покупаю глицин и даю ей с собой. Процессы возбуждения и торможения — все приводится в порядок. И химии, вроде нет. Пропивает курсами с перерывами.

Успокоительные ванны.

Тут я замираю… Ну что может быть для настоящей женщины более действенного и любимого? Конечно, я упущу про другие женские радости. Сейчас о другом, о ваннах… Пожалуй, они — могут нам действительно помочь расслабиться и наполниться, и прийти в новое состояние.

Если у вас есть любимые масла, то принимайте ванны с ними. 3 капли на ванну достаточно. Я обожаю масло шизандры, лимонника, мяты, чайного дерева, розмарина, апельсина и мандарина. Когда что есть. Принимать ванну следует 15 минут и не слишком горячую.

Можно и травы ваши любимые заварить и добавить в ванну. Та же душица, мята, мелисса, липа и многие другие, которые нравятся и подходят именно вам. Заварите травы, дайте им настояться. Процедите. Добавьте в ванну. Принимайте такие ванны не так долго и обязательно температура должна быть комфортной для вас. Ни в коем случае не горячей.

Душица, липовый цвет и пустырник. Возьмите по 1-2 ст.л. этих трав. Залейте все литром кипятка. Если позволяет время, дайте настояться до 2 часов. Вылейте все в ванну. 15 минут расслабления, думаю, будет вполне достаточно. Лучше проводить такое лечение курсом. Помните, как в санатории? 10 — 15 ванн всегда 
назначают.

Можно также применить другие ванны для расслабления.

Цитрусово — оливковая ванна. Вы и расслабитесь, и еще кожу свое приведете в тонус.

Для такой ванны нужен всего 1 лимон. Нарезать его дольками, залить теплой водой на пару часов. К нему добавить столовую ложку оливкового масла. Все это вылить в ванну. 15- 20 минут такого расслабления, и вы себя не узнаете.

Я сама творческий человек. Процессы возбуждения — как мне все близко… Поэтому часто себе завариваю травы, люблю и ванны расслабляющие.\

Источник: http://irinazaytseva.ru/uspokoiteln…i-sredstva.html

Буду вам признательна за ваши рецепты расслабления, как вы себе помогаете, какие успокоительные травы принимаете?

Желаю всем внутренней гармонии и спокойствия души. Не доводите себя до состояния депрессий, будьте мудры,постарайтесь как можно меньше переживать. Как только идут негативные эмоции, сразу переключайте свое внимание на другие, более позитивные краски жизни. Здоровья всем и радости, тепла и Любви.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

. 

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

• ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
• зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
• валериана помогает справиться с нервозностью;
• полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
• цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
• мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
• тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
• кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
• тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
• горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

• корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
• сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
• ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
• хвощ восстанавливает жизненные силы;
• чистотел успокаивает и расслабляет;
• листья явора используются для лечения неврозных состояний;
• полынь успокаивает нервы.

Не рекомендуется принимать лекарственные ванны каждый день. Оптимальный вариант — принятие ванн с отваром успокаивающих трав один раз в неделю.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

1. Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
2. Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
3. Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
4. 10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

1. Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
2. Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
3. Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
4. Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
5. Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

• лекарственная ромашка;
• мята перечная;
• валериана аптечная;
• чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3—4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.

Травы от бессонницы для мужчин, женщин и пожилых людей: рецепты средств снотворного действия

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Польза трав при бессоннице

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

• очищают кровь от токсинов;
• выводят шлаки;
• успокаивают нервную систему;
• стимулируют мозговую деятельность;
• купируют воспалительные процессы;
• усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Растения со снотворным действием

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Для мужчин	Для женщин	Для пожилых людей
Хмель	Пион	Валериана
Прострел раскрытый	Душица	Пустырник
Чабрец	Мелисса	Лаванда
Пассифлора	Ромашка	Перечная мята
Первоцвет	Зверобой	Боярышник
Кипрей (Иван-чай)	Шалфей	Ландыш
Сушеница топяная	Донник	Белокудренник черный

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Рецепты напитков

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Пустырник

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Зверобой

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Лаванда

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Ромашка

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Хмель

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Валериана

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

Пион

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

Душица и чабрец

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Пассифлора и прострел раскрытый

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Сборы

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Эфирные масла

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

• ромашка;
• лаванда;
• нероли;
• бергамот;
• шалфей;
• можжевельник;
• мелисса;
• мята;
• розмарин.

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Травяная подушка

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.