Возраст и вес идеальной женщины
Сегодня я прочла статью о том, как выглядит идеальная женщина в глазах российских мужчин. И, честно говоря, пребываю в состоянии легкого шока. Оказывается, все это время нам врали, выдавая журнальные стандарты за реальную жизнь.
Узнать правду оказалось возможным благодаря опросу, который провел знаменитый сайт знакомств «Мамба». Это площадка с огромной аудиторией, поэтому можно с уверенностью сказать, что данные были получены довольно точные.
Больше всего меня шокировали данные про возраст, вес … и борщ.
Оказывается, в пику интернет-воплям о том, что всем мужчинам требуются юные студентки, большинство мужчин ищут именно ровесницу. Примерно треть хотят даму моложе себя на 5-7 лет. Третье место разделили между собой любители женщин слегка старше и сильно моложе. А 2% хотят женщин сильно старше. Как мне кажется, вполне себе нормальное соотношение.
Итак, вот данные от пиар-менеджер Мамбы
43% — хотят примерно ровесницу
33% — моложе себя на 5-7 лет
11% — женщину значительно моложе
11% — женщину старше себя на 5-7 лет
2% — женщину сильно старше
Теперь о весе. Для меня стало шоком, но самой привлекательной оказалась легкая полнота. А часть мужчин честно призналась, что вес им не так уж важен. Ну что, девчонки, оставляем оливье в традиционном Новогоднем меню?
Еще немного данных с Мамбы…
41% – нравится легкая полнота
37% — худышки
16% — мне не важен вес
6% — нравятся пышки
Ну и последний шок, от создателей «готовит мультиварка, посуду моет посудомойка». Приготовление борща, и прочих вкусных блюд, не вошло даже в топ-5 ожидаемых женских качеств. Времена меняются, знаете ли…
Вот и получается, что завышенные запросы с мужской стороны – всего лишь бравада. А правда – она незамысловатая. Нравятся всякие женщины, разные, любые. Была бы, как говорится, милая рядом.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Норма веса для женщин по возрасту
Какой вес является нормальным для женщины? Нормальным для чего? Для красоты или для здоровья? Как этот параметр зависит от возраста? В статье мы разберемся с этими вопросами.
1. Норма веса в соответствии с индексом массы тела
Когда речь идет о здоровье, удобнее всего ориентироваться на индекс массы тела. Именно он дает наиболее точное представление о том, какой вес нормален для вас.
Да, этот инструмент несовершенен. Да, он подвергается критике, но ничего проще, лучше, и точнее, никто еще не придумал.
В таблице ниже вы сможете приблизительно оценить свой индекс массы тела. Более точные расчеты удобно сделать на этой странице.
ИМТ людей, имеющих нормальный вес, попадает в зеленую зону. Придерживаться этой зоны необходимо независимо от возраста (старше 20 лет). Отклонения в ту или иную сторону сообщают о повышенном риске для здоровья. Обратите внимание! ИМТ ниже 19 не является подтверждением соответствию эталоном красоты. Почему — разберем в конце статьи.
Индекс массы тела работает не для всех. Не подходит он для людей, чей рост еще не завершился, беременных женщин и атлетов. Для них нужны иные тесты и специальные таблицы.
2. Норма веса с учетом возраста
Если говорить о динамике изменения веса в течение жизни, то пригодиться статистический график в процентилях.
График учитывает возраст, но не учитывает рост. Он показывает, в каком диапазоне обычно находится вес здоровых женщин и как он меняется с годами.
Как правило, рост веса связан с увеличением жирового компонента, реже мышечного. Снижение — с уменьшением костной и мышечной массы. Эти возрастные изменения неминуемо приводят к снижению уровня здоровья (и красоты). Препятствовать им могут сбалансированные тренировки, в которых есть место и для занятий с отягощением.
3. Вес и телосложение
Существует еще два немаловажных параметра, используемых при оценке веса взрослых людей. Это соотношение объема талии и бедер, и процент жира в теле.
Первый параметр больше указывает на риски для здоровья, последний поможет определиться с композицией тела.
Соотношение объема талии и бедер вычислить просто. Нужно разделить объем талии в сантиметрах на объем бедер.
Линия талии проходит строго посередине между гребнями подвздошных костей (на них мы кладем руки, когда упираем последние в бока) и нижним ощутимым ребром.
Норма для женщин находится в диапазоне менее 0,80. Предожирение — 0,80-0,84. Ожирение — более 0,85.
Например, у девушки объем талии 72 см, а бедер — 97.
72 / 97 = 0,74 Отличный результат!
Для того чтобы узнать содержание жировой ткани в теле, нужно, как минимум, посетить фитнес-клуб. Специалист, особым прибором, калипером, замерит толщину кожной складки и выдаст вам результат. Но, кое-что, можно узнать из визуальной оценки.
На диаграмме не показан процент жира у женщин атлетического телосложения, только на фотографиях. В любом случае длительно поддерживать 18-20% жира в теле или менее и сохранять здоровье может оказаться достаточно сложным делом.
Еще важнее для оценки красоты и уровня здоровья использовать соотношение мышечной и жировой массы в теле.
Когда мышечной массы мало, то фигура может выглядеть не слишком привлекательно. Именно по этой причине многие девушки с низким значением ИМТ недовольны своим телом. Тара Рид — достаточно наглядно иллюстрирует эту проблему. 
Плюс, многое зависит от индивидуальных особенностей кожи. Однако, достаточное количество мышечной массы и нормальный процент жира в теле приблизят вас к эталону красоты гораздо эффективнее, нежели минимальный ИМТ.
Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.
С уважением, Елена Дьяченко
Ваш личный консультант в вопросах стройности
Поделиться:
Соотношение роста веса и возраста у женщин
На самом деле каждый случай индивидуален, ведь помимо обозначенных выше параметров огромное значение имеет и ширина и тяжесть кости, ведь нередки случаи, когда внешне стройная женщина весит намного больше, чем ее сверстница, обладающая более пышными формами и это вовсе не означает, что первой представительнице прекрасного пола нужно худеть.
Если же следовать общим тенденциям, то соотношение роста, веса и возраста высчитывается по определенным формулам, притом что сам алгоритм может меняться в зависимости от того, в какую возрастную группу входит женщина. Так, например, если верить диетологам, то соотношение роста, веса и возраста у женщин от 20 до 30 лет определяется по разнице роста и веса с учетом десятипроцентной погрешности в меньшую сторону. То есть при среднем росте 168 сантиметров девушка должна весить не больше 61 килограмма 200 грамм (расчет следующий: 168 — 100 — 10%). В то же время женщинам за 40 уже не следует отнимать 10 процентов от полученной цифры, чтобы вычислить идеальное значение веса. В этом случае для роста 168 сантиметров нормальным будет считаться вес в 68 килограмм. Примечательно, что уже начиная с 50 французские диетологи рекомендуют прибавлять к полученному значению 7 процентов, в результате чего получается следующий расчет: 168 — 100 + 7% = 72 килограмма 760 грамм.
Естественно, приведенная выше система подсчетов носит довольно условный характер, поэтому для тех, кто желает получить более точную информацию о своем идеальном весе, настоятельно рекомендуется учитывать еще и такой важнейший фактор, как тип телосложения. Так, специалисты различают три основных типа телосложения: астенический (длинные тонкие конечности, слаборазвитые мышцы и отсутствие склонности к полноте, как таковой), нормостенический (пропорциональные параметры, кости средней толщины) и гиперстенический (широкая кость, более крупные поперечные параметры, короткие ноги, широкая грудная клетка, высокая склонность к полноте). Определив свой тип телосложения и учитывая рост можно установить и норму веса, воспользовавшись специальной сводной таблицей. Согласно ей для роста 168 сантиметров и астенического телосложения нормой будет считаться вес 52-56 килограмм, среднего телосложения — 55-61 килограмм, крупного телосложения — 58-66 килограмм.
Также целесообразно привести параметры, соответствующие другим показателям роста. Так, для роста 150 сантиметров показан вес в 43-46/45-50/48-56, 155 сантиметров — 45-49/47-53/51-59, 160 — 48-51/50-56/54-61, 165 — 51-54/53-59/57-65, 170 — 54-58/56-63/60-68, 175 — 57-61/60-67/64-72, 180 — 61-66/64-71/67-76. Примечательно, что для каждого типа строения тела огромное значение имеют не только параметры веса, но и роста. К примеру, рост женщин с нормальным и ширококостным телосложением в идеале должен колебаться в диапазоне от 166 до 170 сантиметров, в то время, как для легкокостного типа строения этот показатель составляет 168-172 сантиметра. Кроме того, определить, насколько собственный вес соответствует норме, можно с помощью расчета индекса массы тела, который также осуществляется по определенной формуле. Так, чтобы определить свой ИМТ необходимо разделить вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Получается, что для веса 58 килограмм и роста 168 сантиметров ИМТ будет равен 20,56 (расчет: 58/1,68*1,68=20,55), что соответствует норме.
Для того, чтобы вычислить этот показатель для других данных веса и роста, необходимо воспользоваться специальной сводной таблицей, в которой подробно расписано каждое значение с точностью до сотых. К примеру, если ИМТ меньше 16 условных единиц, то у человека наблюдается явная дистрофия. Диапазон от 16 до 18,49 свидетельствует о том, что имеет место недостаток массы, хотя речь уже не идет о критичном значении. Если ИМТ попадает в промежуток от 18,5 до 24,99, то налицо абсолютно нормальный вес. Показатель от 25 до 29,99 говорит о том, что у человека есть избыточный вес, хотя опять же, не критичном. Обычно такую стадию диетологи называют предожирением, а о слабой форме ожирения (первая стадия) можно говорить тогда, когда индекс массы тела переваливает за отметку в 30. Вторая стадия ожирения возникает тогда, когда ИМТ колеблется в диапазоне от 35 до 39,99 условных единиц, в то время как превышение этого порога свидетельствует о самой тяжелой форме ожирения — морбидной, избавиться от которой невозможно без помощи квалифицированных специалистов.
Существует еще один способ того, как можно проверить соответствие собственного веса и роста. Речь идет о вычислении индекса Кетле, правда, он практикуется по большей части для вычисления степени соответствия мужских физических параметров. В любом случае, лучше использовать ту систему расчетов, в которой учитывается не только вес и рост, но и возраст, а также тип телосложения. И если с первыми тремя параметрами все более, чем ясно, то вопрос о том, как определить собственный тип сложения, для многих людей остается совершенно неясным. Между тем, все не так сложно, как может показаться изначально, ведь для этого достаточно просто замерять обхват собственного запястья в самом узком его месте.
Так, если женское запястье в обхвате не превышает 15 сантиметров, то можно смело утверждать, что речь идет об астеническом (тонкокостном) типе. В то же время запястье от 15 до 17 сантиметров считается нормой, а свыше 17 — признаком гиперстении (широкой кости).
Правильный вес для пожилого человека. Проблемы ожирения и пути решения.
Параметры нашего тела и состояние организма претерпевают различные изменения в течение всей жизни. То же касается массы тела, этот показатель в преклонном возрасте зависит от того, как человек прожил жизнь, как питался, какими заболеваниями страдает и т.д.
Согласно статистике, к старости человек набирает лишний вес. Это связано с нарушениями метаболических процессов и работы эндокринной системы, вызванными возрастными изменениями. Однако при определенных показателях лишний вес наносит вред здоровью. Из этой статьи вы узнаете о нормах веса пожилых людей, причинах ожирения и методах контроля своего веса.
Правильный расчет массы тела
Прежде чем говорить о том, какой вес можно считать нормальным, а какой нет, необходимо понять, как правильно производится расчет массы тела. Формула расчета просто и укладывается всего в 3 действия:
- Измеряем свой рост.
- От получившегося результата отнимаем 100.
- Далее, мужчины вычитают из получившегося числа 7%, а женщины – 12%.
Получившийся результат является нормальным показателем массы тела для вашей комплекции. Если показатели весов показывают больше или меньше получившейся цифры, ваш вес откланяется от нормы и с этим можно обратиться к врачу.
Для наглядности рассмотрим пример для мужчины ростом 165 см:
165 – 100 = 65; 65 – 7% = 60,45. То есть оптимальный вес для мужчины ростом 165 сантиметров равен 60,45 килограммам. При этом существуют допустимый диапазон отклонения от нормы, в данном случае он варьируется от 50,4 до 68 килограмм.
Забронируйте номер
на сайте
и получите 2 дня
проживания родственника в пансионате
бесплатно
Оставить заявку
Какова норма веса в пожилом возрасте
Абсолютные показатели нормы массы тела для пожилого человека указать невозможно. Они изменяются в зависимости от индивидуальных особенностей мужчин и женщин, среди которых:
- Рост;
- Текущий вес на момент взвешивания.
Показатели «нормы» также будут отличаться в отношении людей разной комплекции. Если взять в пример диаметральные противоположности, то есть тонкокостный и ширококостный типы, разбег в показателях веса будет значителен.
Но существуют также среднестатистические данные в отношении людей разног возраста и пола. Так, согласно статистике, норма массы тела для женщины возрастом от 50 до 60 лет и с ростом 176 см, равна примерно 80,6 килограммам. Для мужчины с теми же показателями нормальный вес – 84 кг. Разумеется, все эти данные субъективны, а с годами, согласно статистике, вес увеличивается.
Читайте также: Как предотвратить инсульт у пожилого человека
Причины появления избыточного веса
В современных реалиях показатели оптимальной массы тела среди людей пожилого возраста – редкое исключение. По статистике, более 52% пожилых мужчин и женщин страдают определенными формами ожирения, причины этому таковы:
- Малоподвижный образ жизни – с годами у нас остается все меньше сил, организм постепенно слабеет, желание двигаться и заниматься спортом уступает желанию поваляться перед телевизором.
- Неправильное питание – в течение всей жизни большинство людей питаются неправильно, употребляют много жирной, жареной, соленой, острой и пряной пищи, сладостей, переедаем и т.д. С годами устоявшаяся привычка не уходит, мы питаемся так же, а сил переваривать вредную пищу все меньше.
- Болезни – сюда относятся нарушения функционирования эндокринной и гормональной системы, патологии пищеварения и прочие заболевания, которые влияют на способность переваривать и усваивать пищу, замедляют метаболические процессы и т.д.
Описанные пункты лишь вершина айсберга, они являются наиболее значимыми в вопросе набора лишнего веса и возникновения ожирения.
Читайте также: Гигиена пожилых людей
Контроль за весом постояльцев в пансионате
Лишний вес в пожилом возрасте не воспринимается человек как проблема. Пожилой человек не редко просто стремится быть подтянутым, ему не нужно что-то кому доказывать. Желание сбросить лишние килограммы вызваны проблемами со здоровьем, которые усугубляются и чаще дают о себе знать при ожирении.
Пансионатом предпринимаются следующие меры по регулированию массы тела постояльцев, страдающих избыточным весом:
- Корректировка рациона – сбалансированное диетическое питание с точки зрения пользы для организма (поступления необходимых витаминов и микроэлементов), разгрузки пищеварительной системы и получение строго необходимого количества калорий в сутки.
- Соблюдение питьевого режима – в пожилом возрасте человек ежедневно должен получать не менее 1,5 литров жидкости. Это необходимо для поддержания оптимального водного баланса, предотвращения обезвоживания и истощения организма, вывода токсинов и шлаков.
- Ежедневные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, занятия легкими видами спорта, например, плаванием, гимнастикой. Дозирование нагрузок и разработка программы тренировок осуществляется индивидуально для каждого постояльца, учитывают возраст и состояние здоровья человека.