Автор: alexxlab

• Упражнения
• Питание
• Диеты
• Рецепты
• Психология здоровья
• Красота
• Интересно!

Зачастую после родов фигура женщины теряет свои былые формы. Жировые отложения, накопившиеся во время беременности выглядят совершенно не эстетично. При этом они играют важную роль, защищая плод внутри утроба матери и восстанавливающуюся матку после рождения малыша. Унывать и опускать руки не стоит, похудеть после беременности и родов можно быстро и эффективно.

Как быстро похудеть после родов?

Быстро похудеть после родов — мечта многих женщин, ставших мамами. Однако, в связи с изменения гормонального фона, послеродовым стрессом, сокращением физической активности во время беременности, дефицитом витаминов, в среднем, процесс восстановления занимает от 6 месяцев до года. Ориентироваться на звезд шоу-бизнеса, которым удалось в кратчайшие сроки похудеть после родов не стоит, ведь у них целый арсенал помощников, от личных диетологов до горничных и нянь. Женщине необходимо похудеть и прийти в форму после родов правильно, без ущерба для здоровья.

Как после родов похудеть — основные правила:

• Ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе. Уже после выписки из роддома можно совершать короткие прогулки с коляской. Постепенно длительность прогулок необходимо увеличивать. За одну прогулку сжигается около 160 Ккал, что помогает похудеть после родов. Помимо этого, при ходьбе улучшается самочувствие и настроение.
• Сбалансированный рацион. Лучше заранее составлять меню из полезных продуктов на день или на неделю и строго его придерживаться. Составленный заранее рацион питания поможет эффективно похудеть после родов, избежать срывов и употребления вредных продуктов, приводящих не к стройности, а к набору лишнего веса.
• Полноценный сон. Для хорошего самочувствия и настроения необходимо высыпаться. Прерванный ночной сон можно восполнить дневным, поспав часик-другой во время отдыха ребенка.
• Послеродовая депрессия, которую многие молодые мамы заедают сладким и мучным. Во время перестройки организма (снижения прогестеронов и эстрогенов, повышения гормона пролактин) наблюдается частая смена настроения, раздражительность, усталость. Бороться с послеродовой депрессией перееданием бесполезно, стоит побольше отдыхать, проводить время с близкими людьми, постепенно увеличивать физические нагрузки.
• Физические нагрузки. В первые недели после родов запрещены активные физические нагрузки. В это время можно гулять, практиковать дыхательные упражнения. Спустя 4-6 недель, чтобы похудеть можно начать выполнять зарядку, медленно увеличивая интенсивность. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег, плавание, пилатес, занятия в тренажерном зале) показаны после 4-6 месяцев после рождения ребенка.
• Косметические процедуры. Помогают похудеть различные обертывания (медовое, кофейное, глиняное), которые можно выполнять в домашних условиях. Эффективен также массаж и контрастный душ.

Принципы питания

Не смотря на многие ограничения в меню, питание после родов обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. Для того, чтобы похудеть следует придерживаться правильного питания. Показанная норма суточной калорийности для женщин, кормящих ребенка грудью составляет 2000 Ккал, не кормящих — 1500-1600 Ккал.

Питаться следует часто, не менее 4-5 раз в день. Объем одной порции должен быть 200 гр. В рационе женщины после родов должны преобладать сложные углеводы (овощи, фрукты, крупы), обогащенные клетчаткой, витаминами, минералами и микроэлементами. Из белков животного происхождения необходимо отдавать предпочтение нежирной птице (индейке, курятине), яйцам, молочным и кисломолочным продуктам невысокой жирности (сыр твердых сортов 10-15%). Хлеб можно употреблять ржаной и цельнозерновой, желательно в первой половине дня. Рекомендуется включать в меню вареные, тушеные, запеченные блюда, приготовленные на пару. Чтобы похудеть, перекусывать при остром чувстве голода лучше сухофруктами, семечками, орехами, свежевыжатыми соками (овощными или фруктовыми).

Необходимо поддерживать водный баланс организма. В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газа. Показано употребление не крепкого чая или отвара из ягод без сахара и других добавок (молока, сиропа). Следует сократить количество употребления соли, которая ведет к задержке влаги в организме. Специи, пряности и приправы стоит и вовсе исключить из своего рациона, поскольку они усиливают аппетит, тем самым мешая похудеть после родов.

Советы кормящей маме

Показанная суточная калорийность рациона кормящей мамы = 2000 Ккал, поскольку грудное вскармливание отнимает много сил и энергии, 500 Ккал.

Важно не переедать, от переизбытка калорий молоко не станет лучше, а вот жировые отложения могут только прибавиться. Для того, чтобы похудеть после родов кормящей маме, необходимо питаться 4-5 раз в день маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже 3-4 часов до ночного сна.

В качестве перекусов следует пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Для ускорения обмена веществ показан зеленый чай, но без сахара и добавок. Его можно пить за 30 минут до начала кормления. После кормления ребенка рекомендуется пить холодные напитки, на усвоение которых организм тратит намного больше энергии, что помогает похудеть после родов.

Способы убрать живот в домашних условиях

Комплекс упражнений для плоского живота:

• Лечь на спину, руки сцепить за головой, ноги согнуть в коленях. Совершать подъем верхней части туловища, отрывая лопатки от пола, дотрагиваясь в воздухе локтями до колен. Не опускаясь в исходное положение, выпрямить левую ногу, оставляя на весу. Коленкой правой ноги дотронуться до локтя левой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз в 3 подхода.
• Лечь на левый бок, немного выгнув корпус вправо. Резко потянуться к пяткам, оторвав лопатки от пола. Застыть в таком положении на 30-60 секунд. Вернуться в исходное положение, повторить упражнение на другом боку. Повторить 10 раз в 3 подхода.
• Лечь на спину, ноги сжать в коленях, поднять перпендикулярно корпусу. Отрывая лопатки от пола, вытянуть руки в одну сторону. Ноги в другую. Нагрузка на косые мышцы живота. Данное упражнение способствует стройной талии, повторить его следует 10-15 раз в 3 подхода.
• Похудеть и убрать живот после родов помогает обруч. Крутить его нужно 15-20 минут, желательно 2-3 раза в день. На начальном этапе восстановления фигуры не следует использовать обруч с отягощением, увеличивать нагрузку нужно постепенно.

Еще один способ помогающий похудеть и убрать живот после родов в домашних условиях — обертывания. Выполняются они с помощью пищевой пленки и специальных масок, которые можно приобрести в аптеке, магазине, так и приготовить самостоятельно, например, из меда, уксуса, кофе, разбавленных водой. Наносятся маски на область живота. Затем плотно оборачиваются пищевой пленкой. Необходимо выдержать 20-30 минут, а после смыть теплой водой и нанести на живот крем (питательный, антицеллюлитный, увлажняющий).

Эффективно похудеть после родов можно только в комплексе, придерживаясь правильного питания, уделяя внимания своей физической нагрузке, не забывая про полноценный отдых для восстановления сил.

diet-diet.ru

Как дома быстро сбросить вес и убрать живот после родов?

После родов большинство женщин сталкивается с проблемой избыточного веса и отвисающего животика. Растянутые за время вынашивания плода мышцы брюшного пресса восстанавливаются достаточно долго, а для того, чтобы вернуть прежнюю стройность фигуре, требуется приложить немало усилий. Милые дамы, не отчаивайтесь, знание о том, как быстро похудеть после родов и убрать живот в домашних условиях, позволит вам обрести былые формы в кратчайшие сроки.

Главными помощниками в восстановлении женского организма после родовой деятельности служат сбалансированный рацион и правильные физические нагрузки. А еще специалисты рекомендуют выполнять ряд процедур, способствующих подтяжке обвисшей кожи живота, устранению растяжек и сжиганию подкожной жировой прослойки (массаж, обертывания с голубой глиной, втирание в область живота антицеллюлитных составов).

Только комплексный подход и терпение помогут устранить недостатки фигуры, спровоцированные рождением долгожданного ребенка. Давайте разбираться в проблеме поэтапно.

Физическая активность и диета в восстановительный период (1-3 месяца после родов)

Худеем после родов правильно!

К выполнению комплекса упражнения для живота можно приступать только после полного восстановления и сокращения объема матки, которое происходит физиологически. В среднем, этот период занимает от 4 до 6 недель. Поэтому на первом этапе женщине будут полезны прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице, хождение по беговой дорожке, дыхательная гимнастика — например, втягивание живота на выдохе и его резкое выталкивание на вдохе в положении лежа на спине.

Если роды проходили тяжело, с осложнениями, или было проведено кесарево сечение, то перед началом силовых вариантов занятий следует обязательно проконсультироваться с наблюдающим вас доктором.

Восстановительный период в таких случаях может растянуться от 10-12 недель до полугода. Возможно, что опытный специалист подберет для вас индивидуальную гимнастику.

Пока врач не разрешает приступать к физическим методам подтяжки живота и укрепления пресса, мамочка может помочь организму, качественно пересмотрев свой рацион. Естественно, что во время лактации, ни о каких строгих диетах не может быть и речи, так как любые суровые ограничения в питании вызывают дисбаланс биологически активных соединений в организме, негативно сказываются на качестве грудного молока и, соответственно, на состоянии новорожденного.

Чтобы убрать живот и начать худеть в домашних условиях на первом этапе после родов достаточно исключить из меню рафинированный сахар и все продукты, его включающие, так как они относятся к быстрым углеводам, провоцирующим набор избыточной массы тела, и без того увеличенной. Речь идет обо всех видах кондитерских изделий, выпечке, шоколаде. В качестве источника сложных углеводов используются различные сорта злаков — каши и цельнозерновой хлеб.

Помимо сладкого желательно отказаться от мучного, острого, пряного, соленого, жареного, копченого, полуфабрикатов, майонеза, маргарина и изделий фаст-фуда. Обогатите ежедневный рацион овощами и фруктами, не вызывающими аллергию у малыша, заправляйте салаты полезными растительными нерафинированными маслами, например, виноградных косточек, кукурузным, тыквенным или соевым.

В качестве сладостей используйте курагу, изюм, финики или сушеный инжир.

Для активизации метаболизма воспользуйтесь результативной методикой дробного питания, употребляя пищу малыми порциями, общим весом не более 250 гр за раз, 5-6 раз в день. Не забывайте о питьевом режиме. В сутки требуется выпивать около полутора литров чистой негазированной воды, принимая ее между трапезами. С ее помощью улучшаются все виды обмена, нормализуется водно-солевой баланс, из организма выводятся шлаки и токсины, а также избыток жидкости из тканей.

Какие домашние силовые нагрузки помогут убрать живот?

Мы вернемся в форму — и упражнения ускорят это!

После того, как врач дал добро на занятия спортом, не следует применять усиленную нагрузку на ослабленный пресс. Это может вызвать крепатуру (боль в мышцах из-за усиленного выделения молочной кислоты) и превратить занятия в каторгу.

Любая активность начинается с самых легких и простых упражнений, их усложнение, как и количество выполнений и кратность подходов, увеличиваются постепенно. Обязательно следует учитывать физическую подготовку женщины и ее состояние мышц до беременности.

По отзывам многих молодых мамочек, лучший спортивный инвентарь для похудения, а также устранения выпирающего и провисшего живота – обруч хула-хуп (обычный или утяжеленный). Даже несколько минут в день кручения массажного обруча эффективно укрепляет пресс, сжигает отложившийся на талии жир, разогревает кожу, усиливая приток крови к тканям и обогащая каждую клетку дермы кислородом, что приводит к подтяжке и устранению стрий.

Выбирая упражнения для плоского живота, учитывайте особенности строения мышц брюшной стенки. Их можно условно разделить на верхний пресс, нижний пресс и косые/боковые мышцы. Тренировать нужно каждую группу мышц, чтобы их укрепление шло равномерно. Только таким образом можно за несколько месяцев приобрести идеальную фигуру и тонкую талию.

Тонус верхнего пресса повышается при подъеме корпуса при неподвижности ног. Нижние мышцы укрепляет работа ногами при неподвижности верхней части туловища (подъемы, «ножницы»). Скрутки и боковые наклоны отвечают за формирование боковых мышц.

Существует ряд упражнений, например, планка, работающих сразу на все мышцы пресса и других частей тела.

Еще один вариант эффективной нагрузки: лежа на спине, ноги приподняты и согнуты в коленях, локти отведены в стороны, руки сомкнуты под затылком, поднимая корпус (отрыв плечей) тянете правый локоть к левой коленке, при этом правую ногу выпрямляете, но не касаясь пяткой пола, и наоборот.

Что ещё можно сделать для устранения обвисшего живота?

Ваши усилия не пройдут даром!

Итак, рацион вы откорректировали, что, несомненно, полезно для здоровья мамочки и малыша, комплекс упражнений подобрали, нагрузку постепенно увеличили, количество подходов тоже, что же еще сделать полезного для формирования вожделенного плоского животика?

С самых первых дней, если не имеется противопоказаний по здоровью, рекомендуется ношение специального послеродового бандажа или поясов и белья различных моделей с подтягивающими свойствами и эффектом сауны, коих в настоящее время существует великое множество.

Для устранения дряблости кожи, растяжек, обвисания, сухости и обеспечения качественного питания кожных покровов ежедневно втирайте в область пресса  и боков миндальное, виноградных косточек, персиковое, жожоба или оливковое масло (по отдельности или в произвольной комбинации).

Нанесение косметических средств, массажных составов и растительных масел практикуйте после контрастного душа и скрабирования проблемных зон, например, смесью меда и морской соли или кофейной гущей.

Хорошо работают на подтяжку различные обертывания, однако следует учитывать, что ряд продуктов проникают через кожу в кровоток и могут сказываться на здоровье малыша.

Речь идет, в первую очередь, о чистых эфирных маслах. Поэтому применяйте для обертывания только щадящие гипоаллергенные средства, к примеру, голубую глину, разведенную небольшим количеством минеральной воды, или растопленный мед, какао, специальные косметические средства. По возможности, воспользуйтесь услугами профессионального массажиста, использующего определенные методики воздействия на ткани живота.

Если ваше твердое намерение подкреплено целенаправленными действиями, то вопрос о том, как похудеть быстро после родов и убрать живот, потеряет свою актуальность уже через несколько месяцев. Даже при склонности к полноте и определенных наследственных факторах, правильное питание в комплексе с регулярными физическими нагрузками, подкрепленными косметическими методами, всегда приводит к формированию стройного силуэта с подтянутыми мышцами. Счастливого вам материнства и вечной молодости!

Метки: беременность живот похудение

zdorova-krasiva.com

Правила похудения после беременности :: Здоровье :: «ЖИВИ!»

Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад. Она не ест после шести, почти полностью отказалась от сладостей, начала заниматься танцами, но стрелка весов стоит на месте. Сейчас она весит 74 кг при росте 165 см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше 60 кг. Я застала подругу в депрессии и решила ей помочь.

Диетолог модельного агентства «Step to step» Анна Колядинцева помогла мне составить список правил похудения после беременности и родов.

Как быстро похудеть после родов?

1. Наберитесь терпения

Похудение после родов не может и не должно быть быстрым. Беременность для организма — огромный стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, изменением гормонального фона и уменьшением физической активности. Период восстановления может занять от шести месяцев до года.

2. Сбалансируйте рацион питания во время кормления и сразу после него

Недоедать во время кормления нельзя. Так вы можете лишить малыша необходимых витаминов и даже спровоцировать появление в молоке токсинов. Ежедневное грудное вскармливание потребует много энергии — примерно 500 ккал в день. Нормальный калораж для женщины в этот период — 2000 ккал.

Питание кормящей мамы должно быть дробным — 4-5 раз в день. Необходимо питаться правильно! В рацион питания должны входить полноценные белки (нежирное мясо, рыба), продукты, богатые кальцием (например, нежирный сыр 10–17%), фрукты и овощи. Исключите наваристые мясные бульоны, уху и борщи: в них много экстрактивных веществ, которые медленно перевариваются и тем самым осложняют восстановление организма.

После окончания грудного вскармливания ограничьте свой рацион до 1600-1800 ккал в день. Ешьте маленькими порциями каждые два-три часа — так вам будет легче не срываться на переедание.

3. Консультируйтесь с врачами

В течение года после родов обязательно наблюдайтесь у лечащего врача. Через 6 месяцев после рождения ребенка сдайте полный анализ крови и анализы на гормоны. Необходимо удостовериться в том, что гормональный фон стабилизировался.

Если долгое время похудеть не удается, отправляйтесь за консультацией к эндокринологу и диетологу. Возможно, после родов нарушилась работа эндокринной системы или обмен веществ. Кроме того, к врачу обязательно надо идти, если в течение 2-3 месяцев после родов у вас не восстанавливается функция яичников и не начинается менструация.

4. Забудьте про голливудских звезд

«Завидуете Хайди Клум, матери четверых детей, которая при этом умудряется идеально выглядеть? Напрасно! — говорит Анна Колядинцева. — Резкое похудение после рождения ребенка (в течение 2-3 месяцев) может негативно отразиться на обмене веществ, привести к потере молока и впоследствии сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша».

Помните: звездам помогает целая армия нянь и диетологов. Следить за состоянием своего тела — часть профессии голливудских див. Если вы не фотомодель, телеведущая или певица, вы не обязаны возвращаться в прежние формы за рекордное время. Да и если фотомодель — тоже не обязаны: здоровье прежде всего!

5. Не заедайте депрессию

Главный враг снижения веса после беременности — послеродовая депрессия. Чаще всего именно она способствует нервным срывам и перееданию.

Симптомы послеродовой депрессии: беспричинные слезы, раздражительность, головные боли, переутомление, расстройства сна. «Во время беременности уровень гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме женщины повышается, — рассказывает врач-эндокринолог Анна Целиковская. — Эти гормоны отвечают за сохранение и правильное протекание беременности. Сразу после родов их уровень резко падает, и начинает вырабатываться новый гормон — пролактин. Организм перестраивается стремительно — отсюда и перепады настроения». Бороться с ними нужно не с помощью еды, а с помощью, например, занятий спортом. Очень важна поддержка близких. Если депрессия протекает в тяжелой форме, лучше обратиться к специалисту.

6. Не торопитесь в зал — гуляйте на свежем воздухе

Не стоит сразу пытаться сделать все то, что вы могли раньше делать в фитнес-клубе. В первое время просто дольше гуляйте с малышом на свежем воздухе. Начинайте с 20 минут в день, затем увеличивайте время прогулок и темп ходьбы. Двадцать минут бодрой прогулки с коляской сжигают около 150 ккал.

Через 4-6 недель после вагинальных родов можете садиться на диету и начинать щадящие тренировки. Если вы рожали с помощью кесарева сечения, придется ждать дольше — 6-8 недель: швы на животе должны полностью срастись.

Начинать полноценно тренироваться можно на 4-5 месяц после родов — подойдут йога, пилатес, легкий бег. После окончания кормления возможны более интенсивные упражнения — танцы, аквааэробика. Во многих фитнес-клубах есть специальные программы для мам и малышей.

Тренироваться можно и дома, пока ребенок спит. Выполняйте простые упражнения для всех групп мышц (здесь и здесь) и уделяйте внимание растяжке. А когда ребенок проснется, попробуйте привлечь к занятиям и его — в этом вам поможет дисциплина «ЖИВИ!» «Фитнес-мама».

7. Занимайтесь сексом

Врачи рекомендуют воздержаться от половых контактов в течение 6-8 недель после рождения ребенка. Но жестких ограничений в этом вопросе не существует. Возобновляйте половую жизнь тогда, когда почувствуете, что эмоционально готовы к этому. А физически подготовиться к возвращению в мир секса вам поможет интимная гимнастика.

После естественных родов объемы влагалища сильно увеличиваются. Чтобы вернуть мышцы промежности в тонус, начинайте тренировать их через 2-3 месяца после родов и желательно ежедневно.

Специальную гимнастику для женщин придумал еще в прошлом веке американский гинеколог Арнольд Кегель. Упражнения Кегеля заключаются в сокращении тазовых мышц, поддерживающих влагалище.

– Сожмите мышцы влагалища на 10 секунд и затем расслабьтесь на 10 секунд. Выполняйте эти движения 5 минут в день, а затем в течение минуты делайте быстрые сокращения каждую секунду.

– «Лифт»: немного сократите самые нижние мышцы влагалища («1-й этаж»), зажмите на 3-5 секунд, затем сократите область выше («2-й этаж»), снова удерживайте. Так пройдите 4—5 «этажей» вверх и вниз, «задерживаясь» на каждом из них.

Выполнять эти упражнения можно в любом положении: сидя, лежа, стоя.

8. Не забывайте наслаждаться материнством!

Процесс похудения после родов может показаться вам долгим и мучительным, если вы будете слишком сильно концентрироваться на проблемах фигуры и лишнего веса. Не забывайте о главном — теперь вы мама. Это повод для гордости. Впоследствии, оглядываясь назад, вы поймете, какими прекрасными были первые месяцы жизни вашего малыша. Фигуру вернуть можно, а вот эти мгновения — никогда.

Хотите быстро придти в форму после родов? Занимайтесь онлайн!

В нашей фитнес-видеотеке есть занятия «Фитнес-мама» с Натальей Бахиревой!

www.jv.ru

Можно ли похудеть после родов?

Кто входит в группу риска появления лишнего веса после родов и реально ли будущей маме вернуться к комфортному для себя весу?

На вопрос «Можно ли похудеть после родов?» отвечает известный диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.

Кто в зоне риска?

В группы риска появления лишнего послеродового веса входят все женщины, которые в принципе легко поправляются, а также до зачатия постоянно «сидят» на различных диетах, устраивая, таким образом, собственному весу своеобразные качели — то вверх, то вниз.

Также перед необходимостью похудеть после родов, как правило, оказываются все те, у кого генетически заложен лишний вес после родов — это индивидуальная особенность, для которой у природы есть свое объяснение. Однако стоит быть готовой: если женщины вашей семьи заметно поправлялись, произведя на свет ребенка, с большой долей вероятности вы также столкнетесь с этой проблемой.

По статистике, чаще других вопрос о похудении после родов беспокоит женщин:
• забеременевших с помощью ЭКО;
• принимавших во время беременности гормональную поддерживающую терапию;
• страдавших от гистогенного сахарного диабета (с изменением гормонального фона).

И, конечно, рискуют столкнуться с трудностями послеродового возвращения в нормальный вес те из нас, кто уверен: во время беременности надо есть «за двоих», мало двигаться и много спать. А еще, как ни обидно, панически боявшиеся поправиться после родов.

Итак, похудеть после родов вполне реально. И если вам не удалось поработать над своими пищевыми привычками еще до беременности, материнство — отличный повод заняться ими! Сначала похудеть после родов помогает лактация, для успеха которой мамы убирают из своего меню все сомнительные продукты, а когда приходит время вводить прикорм, это становится шансом оздоровить стол для всей семьи.

Правильное питание — прививка от послеродовых «излишков»

Вообще появление дополнительных жировых отложений во время беременности и сохранение их после родов — нормальный процесс, часть женской физиологии. «Детский жирок» совсем не по-детски защищает плод во время беременности и восстанавливающуюся матку после беременности. Небольшое количество жира может сопровождать изменение гормонального фона, пока женщина кормит грудью.

Но рассуждение «у меня жирок, потому что мне 36, у меня двое детей, и я имею на это право», – это детские мысли взрослого человека, которые лучше искоренить. Если вы хотите иметь меньше проблем с лишним весом после родов, то, конечно же, я могу порекомендовать только одно: привести себя в идеальную форму еще до беременности. Стабильную, естественную, долговременную форму, достигнутую при помощи правильных привычек в питании и в образе жизни, а не благодаря голоданию во имя стройности, изматывающему и психику, и тело. Если вы обзаведетесь такими привычками, они просто не позволят вам измениться после родов.

Ошибки, мешающие похудеть после родов

Неопытные мамы в силу каких-то предубеждений отказываются рожать самостоятельно и кормить своих детей с первых дней их жизни или кормят чересчур долго, что также может превратиться в проблему для веса (об этом ниже). Неопытные мамы сидят на жестких диетах, что меняет качество и количества молока и лишает ребенка удовольствия получить правильную пищу, а саму женщину обрекает на скачки веса, закольцевавшиеся в порочный круг. Неопытные молодые мамы страдают от навязчивых страхов по поводу того, что их бывший вес не восстановится. Для мам все это чревато неправильным гормональным фоном, а для детей – нарушением психоэмоционального развития.

Как похудеть после родов кормящей маме?

Ребенок до года, вскармливаемый искусственным путем, имеет вероятность наличия лишнего веса как минимум в 10 раз больше, чем его сверстник на естественном вскармливании. Поэтому, кормя грудью, мама помогает и себе, и своему малышу.

Согласно нормам ВОЗ (Всемирной организация здравоохранения), продолжительность грудного вскармливания считается нормальной до достижения ребенком двухлетнего возраста. Если ребенок прекрасно принимает молоко – нет каких-либо нежелательных иммунных или физиологических реакций, в норме развитие, в том числе прибавка в весе и рост, то маме нужно кормить. Грудное вскармливание не только обеспечивает наилучшее питание для малыша, но и позволяет женскому организму правильно и естественно восстановиться после родов, в том числе плавно снизить вес.

Во время лактации расходуются дополнительные калории, что, вместе с тем, вовсе не означает, что надо следовать популярному заблуждению и есть за двоих, пока кормишь. Если меню мамы сбалансировано, в нем присутствуют все основные питательные вещества, этого достаточно для производства молока, качество которого удовлетворит потребности ребенка.

Однако в кормлении, продолжающемся дольше, чем это рекомендовано ВОЗ, может скрываться фактор риска для веса мамы. Как правило, ближе к двум годам мамочка кормит ребенка намного реже, чем в первые месяцы; многие ограничиваются только вечерним и ночным кормлением. Соответственно, снижается расход калорий на выработку молока — это может привести к тому, что женщина, привыкшая к «меню кормилицы», наберет вес.

Важно, чтобы у молодой мамы не формировалась необходимость употреблять большее количество еды (тем более высококалорийной) для сохранения возможности кормить грудью — от того, что мама переедает, молоко лучше не станет. Тем более, ближе к двум годам ребенок уже может питаться обычной пищей. Грудное кормление после сроков, предписанных ВОЗ, имеет смысл сохранять по согласованию с педиатром детям ослабленным, например, имеющим сильную пищевую аллергию и ограниченным в выборе продуктов.

Ни в коем случае нельзя:

Новоиспеченным, и особенно, кормящим мамам ни в коем случае нельзя испытывать на себе редуцированные диеты! Любые сокращения и запреты — будь до по калориям, по жирам, белкам или углеводам — не для них.

У женщины в послеродовой период непременно должно быть сбалансированное по всем ингредиентам питание с участием дополнительных витаминных комплексов, разработанных для мамочек после родов. Лучшим рационом, помогающим похудеть после родов, остается сбалансированное питание без разгрузочных дней, не дающее никаких аллергических проявлений у ребенка. А если у малыша проявляется реакция на какие-то продукты в мамином меню, она в любом случае окажется на импровизированной диете, отказавшись от них. Послеродовой период — хорошее время для того, чтобы гармонизировать свои пищевые привычки.

Кроме этого важно высыпаться. В любое время суток ищите дополнительную возможность поспать! Больше гуляйте с ребенком, слушайте музыку, которая дарит положительные эмоции.

Алгоритм действий

1. Возьмите на контроль все приемы пищи: и полноценные, и перекусы.
2. Контролируйте факт приема жидкости и то, какая это жидкость. Речь идет, прежде всего, о чистой природной негазированной воде. Ежедневная норма употребления воды для женщины – 30 мл на 1 кг имеющегося веса. Однако кормящая мама должна пить больше как минимум на 1 литр. Также можно пить чай с молоком, различные настои трав, которые не вызывают аллергию у ребенка. Жидкость очень важна для похудения, восстановления и нормального функционирования организма.
3. Не давайте эмоциям взять над вами верх.
4. Планируйте примерный гибкий режим питания и сна, восполнив ночной недостаток отдыха дополнительными дневными часами — спите, когда спит ребенок.
5. Больше двигайтесь с коляской, разработав разные маршруты прогулок.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Эффективней всего — жим лежа со штангой.

Если вы новичок в тренажерном зале, обязательно обратитесь к инструктору. Он поможет подобрать нужную нагрузку и научит правильно выполнять упражнения. Ведь если делать их с ошибками, вы не добьетесь нужного результата. А в худшем случае можно даже получить травму.

Нагрузка на разные части груди

Грудные мышцы расположены на передней стенке грудной клетки и идут до бугорка плечевой кости. Условно грудь можно разделить на 4 области:

• верхняя;
• нижняя;
• внешняя;
• внутренняя.

Для красивой груди нужно давать нагрузку на все части равномерно. Для некоторых участков нужно выполнять упражнения с небольшими изменениями. Учитывайте это, если вас не будет устраивать внешний вид груди.

Известный фитнес инструктор Денис Семенихин в видео ниже расскажет, как правильно прокачать ту или иную область груди.

Внешняя и внутренняя зона груди хорошо развивается при выполнении самого популярного упражнения — жим лежа со штангой. Но при этом нужно учитывать расположение рук:

• Чем шире хват, тем больше нагрузка на внешнюю сторону.
• Чем уже хват, тем больше нагрузка на внутреннюю.

При выполнении этого упражнения отлично прорабатывается и нижний край груди, главное работать на ровной горизонтальной поверхности.

Внутренняя часть груди хорошо работает во время сведения на блоках в точке, когда руки расположены максимально близко друг к другу. При максимально разведенном состоянии работает внешняя часть. Задерживайтесь в этих крайних точках на некоторое время, чтобы дать дополнительную нагрузку на нужные участки.

Верхние внешние мышцы прорабатываются при разведении гантелей лежа. Изменяя наклон скамейки, можно дать дополнительную нагрузку на ту область, с которой вас наблюдаются проблемы:

• наклон в 20-30 градусов помогает прокачать середину груди;
• при наклоне в 40-50 градусов работает верхняя часть груди.

Старайтесь использовать разные упражнения во время тренировок, чтобы грудные мускулы развивались равномерно.

Оптимальная частота тренировок

Желая поскорее научиться шевелить грудными мышцами, мужчины совершают распространенную ошибку – занимаются ежедневно. Но результат тренировок вы получите не во время занятий, а между ними.

Оптимальная частота силовых тренировок – не чаще, чем раз в 72 часа или 2 раза в неделю. Иначе у мышц просто не будет времени для восстановления и последующего роста.

Во время тренировки внимательно прислушивайтесь к ощущениям и следите за реакцией тела, тогда позднее вы сможете сокращать свои мышцы по желанию.

Сократите количество подкожного жира

Насколько бы прокачанными и развитыми не были ваши грудные мышцы, никто не сможет увидеть их движений под слоем жира. Даже с нормальным весом грудная клетка будет выглядеть круглой и слишком объемной.

Оптимальный уровень подкожного жира – 7-10%. При этом показателе у вас будет рельефное тело, где виден каждый мускул и каждое его движение.

Ниже 5% опускаться не рекомендуется — это вредно для здоровья.

Как высушить тело

Выполняйте упражнения описанные в начале статьи, и параллельно измените питание. Нельзя голодать или садиться на строгие диеты, ведь в этом случае пострадает мышечная масса. А вы так долго трудились, чтобы ее развить. Для избавления именно от жира нужно соблюдать следующие правила:

1. Отказаться от быстрых углеводов. Для достижения красивой фигуры придется отказаться от сладостей, выпечки, фастфуда, газированных напитков, чипсов и другой вредной пищи.
2. Сложные углеводы до 2 часов дня. Полностью отказываться от углеводов нельзя, ведь они необходимы для нормальной работы организма. Главное употребляйте их в первой половине дня и в небольших объемах – 1 г на 1 кг веса.
3. Ограничьте жиры – не отказывайтесь от них полностью, но сократите до минимума.
4. Ешьте больше белка – для развития мышечной массы и получения сил нужно есть больше белковой пищи. К таким продуктам относятся яйца, нежирное мясо, рыба, бобовые, кисломолочные продукты с низкой жирностью.

После консультации с врачом можно принимать жиросжигающие средства. Главное соблюдайте инструкцию и не нарушайте указанную дозировку.

Скоро ваши грудные мышцы станут заметней.

Как шевелить грудными мышцами

Во время тренировок вы будете чувствовать, как работают и сокращаются ваши мускулы. Чем сильнее они будут развиты, тем лучше вы сможете их чувствовать и контролировать. Для этого главное соблюсти два правила:

1. Выполняйте упражнения технически верно. Обязательно в начале тренировок работайте с индивидуальным тренером, пока что не научитесь, как правильно выполнять то или иное действие.
2. Имитируйте движения упражнений вне зала. В перерывах между тренировками повторяйте упражнения дома, без дополнительной нагрузки и усилий. Просто сконцентрируйтесь на мускулах, которые работают во время тренировки. Запоминайте, как они двигаются во время определенных действий, что вы ощущаете, как они реагируют.

С помощью таких осознанных домашних занятий вы сможете со временем научиться шевелить грудными мышцами по своему желанию. Просто напрягайте их так же, как во время выполнения упражнений, и они будут реагировать соответственно.

Практическое упражнение

Помимо этого можно научиться напрягать мышцы груди по следующей методике:

1. Поднимите руки до уровня груди, согните и напрягите их, чтобы сократились мускулы грудной клетки.
2. Когда вы станете опытней, поднимайте руки не так высоко – поставьте их чуть ниже. Поэкспериментируйте, чтобы понять, насколько низко вы можете держать руки, чтобы при их напряжении грудные мышцы сокращались.
3. Тренируйтесь, чтобы научиться двигать нужными мускулами не поднимая рук. Это высший уровень владения своим телом.

Если резюмировать вышесказанное, залог успеха кроется в упражнениях и самоконтроле. Во время тренировок прислушивайтесь к своим ощущениям, запоминайте реакции мышц на движения, а затем просто повторяйте их нарочно вне тренировок.

Как двигать грудными мышцами девушке — kak.pokyer.ru

Анатомически мышцы груди состоят из парных большой и малой грудных мышц, которые покрывают грудную клетку и отвечают за широкий спектр движений верхних конечностей.

У женщин грудные мышцы расположены под бюстом, и в зависимости от его размера, могут быть несколько им скрыты.

Несмотря на то, что в домашних условиях при отсутствии дорогостоящего спортивного оборудования правильно накачать грудные мышцы девушке довольно трудно, но использование в тренировках своего собственного веса и относительно недорогих гантелей и эспандера, поможет укрепить и привести мышцы в тонус при условии регулярности выполнения упражнений.

Содержание статьи:

Итак, как же правильно накачать грудные мышцы девушке?

Основные преимущества

Увеличение размера груди. Конечно, анатомически грудь состоит из молочной железы, жировой и соединительной ткани, и сети канальцев для лактации.

Тем не менее, регулярные нагрузки заставляют грудные мышцы активно сокращаться и расти, тем самым, поднимая бюст и позволяя ему выглядеть немного больше.

Улучшение осанки. У многих женщин из-за длительной сидячей работы развивается сутулость и, как следствие, ухудшается внешний вид. Выполнение упражнений, направленных на мышцы груди и спины, помогут вам укрепить верхнюю часть тела и исправить осанку.

К тому же, развитые мышцы груди позволят вам снять излишнее напряжение в шее, что поможет значительно расширить диапазон движений и избавиться от периодических головных болей.

Дополнительный расход калорий. Очень многие девушки решаются на регулярные занятия спортом в первую очередь, для того чтобы привести в порядок свой вес. И это действительно имеет эффект!

Ведь увеличение мышечной ткани в организме ведет к существенному ускорению обменных процессов. Тренировку начинайте медленно, чтобы избежать травм, и постепенно повышайте нагрузку до того уровня, с которым вы будете справляться на максимуме своих физических возможностей.

Это позволит вам сжигать значительно больше калорий, чем выполнение программы, после которой у вас еще остается запас сил.

Рекомендуемый план тренировки для девушек

Разминка

Данный этап тренировки предназначен для подготовки вашего тела к последующей нагрузке. Для этого выполняйте такие аэробные упражнения, как бег, ходьба на месте или прыжки через скакалку в течение 10 – 15 минут, а затем круговые движения и скрещивания рук.

Первое упражнение заключается в круговых вращениях рук вперед и назад, а второе – требует пересечения рук перед грудью, также известное как ножницы. Каждое из них выполняйте в течение 30 – 45 секунд.

Отжимания

Данное упражнение является базовым для любой тренировки. Начинайте выполнение упражнения с упором на колени до того момента, пока вы достаточно не окрепните, чтобы опираться на пальцы стоп.

Руки поставьте шире плеч, чтобы акцентировать большую нагрузку на грудные мышцы, спина и ноги выпрямлены и представляют собой одну прямую линию. Сделайте 4 – 6 подхода по 10 повторений в каждом.

Для того чтобы ориентировать усилия на верхней части груди, необходимо поставить ноги на скамейку или другую возвышенную поверхность. Для нижней части груди наоборот – на скамейку нужно поставить ладони.

Жим от груди

Жим, как и отжимания, является одним из основных упражнений, выполнение которого можно изменять для коррекции нагрузки на различных участках груди. Основной вариант жима выполняется лежа на скамье (в крайнем случаи на полу) с использованием гантелей либо штанги (более продвинутый вариант).

Возьмите гантели и вытяните руки над грудью ладонями вперед, затем, сгибая руки в локтях, медленно опускайте их вниз по бокам от туловища до тех пор, пока линия ваших плеч не станет параллельной поверхности пола. Вернитесь в изначальное положение и повторите упражнение. Всего 4 – 6 подходов по 9 – 12 повторений.

Для акцента усилий на различных областях груди используется наклонная скамья (может иметь фиксированный или регулируемый наклон): для верхней части груди выполняются жимы, при которых голова находится выше таза, а чтобы накачать нижнюю часть груди – наоборот. И помните, чем круче уклон, тем сложнее делать упражнение.

Разводка гантелей

Следующее упражнение нацелено на большие грудные мышцы. Для его выполнения лягте на скамью или на пол, в вытянутых руках гантели, ладони обращены друг к другу.

Допуская небольшой изгиб в локтях, опускайте руки по сторонам до тех пор, пока не почувствуете растяжения грудных мышц или линия плеч не станет параллельной поверхности пола. После вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Выполните 4 – 6 подходов по 6 – 8 повторений в каждом.

Также как и предыдущее упражнение, разводка гантелей может выполняться и на наклонной скамье с акцентом нагрузки на верхней и нижней доли груди. Вместо гантелей для разводки можно использовать пружинный эспандер.

Верхний блок

Для выполнения упражнения закрепите одну рукоять эспандера несколько выше головы, а вторую зафиксируйте в кисти. Затем выпрямите руку в сторону под прямым углом, повернитесь боком и отойдите на необходимое расстояние, чтобы почувствовать натяжение эспандера.

Допуская небольшой изгиб в локте, медленно опустите ладонь к бедру, а затем вернитесь в исходное положение. Всего 4 – 6 сетов по 12 и более повторений для каждой из рук.

Пуловер

Это упражнение поможет накачать нижнюю часть груди, а также малую грудную мышцу. Для его выполнения лягте на горизонтальную скамью, ноги согнуты в коленях, в вытянутых над головой руках зафиксирована гантель.

Удерживая тело прямым, и слегка согнув локти, опустите вес за голову до того момента, пока линия ваши плеч не станет параллельной поверхности пола, а затем поднимите гантель в исходную точку. Выполните 4 – 6 подходов по 6 – 8 повторений.

Изометрические сжимания

Изометрические или статические упражнения представляют собой ограниченное движение, которое вы можете сделать в любом месте. Сядьте на стул или встаньте прямо, сложите руки в позе молитвы перед собой.

Сильно сожмите ладони до тех пор, пока не почувствуете напряжение в груди и удерживайтесь в таком положении так долго, насколько это возможно.

Упражнения на растяжку

Завершите тренировку несколькими стретчинг упражнениями на растяжку грудных мышц. Переплетите пальцы рук за спиной, ладони обращены вперед, поднимайте скрещенные руки максимально вверх подальше от тела, пока вы не почувствуете растяжение передней части плеч.

Затем, сделайте упор ладонями о дверную коробку на уровне плеч и прогните тело вперед (как будто вы отжимаетесь) до того момента, пока не почувствуете легкое напряжение в груди. Удерживайте каждую растяжку от 10 до 30 секунд.

Видео тренировка для девушек

Полезно узнать: «Польза и вред протеиновых коктейлей» и «Как увеличить ягодицы: секреты от Джей Ло».

 

Source: easy-lose-weight.info

Читайте также

Как шевелить грудными мышцами мужчинам: играть мускулами

Домашние тренировки

Современный жизненный ритм многих людей в наше время таков, что зачастую очень трудно выделить время для регулярного посещения тренажерного зала. Тренировочный процесс в домашних условиях можно рассматривать как адекватную замену тренажёрному залу. На первое место должно выйти желание занимающегося добиться поставленной цели.

В первую очередь нужно определиться с количеством занятий в неделю. Многие новички ошибочно считают, что ежедневные занятия могут привести к желаемому результату за минимальное количество времени. Но особенности грудных мышц таковы, что при активной работе, мышцы получают множественные микротравмы и после каждого занятия необходимо время для их полного восстановления. Поэтому на начальном этапе количество тренировок не должно превышать двух занятий в неделю.

Так же следует придерживаться определенной дозировки в количестве подходов для упражнений на развитие мышц груди. В зависимости от индивидуальной физической подготовке их количество должно составлять от четырех до восьми подходов за тренировку. Для тех, кто только начинает заниматься наилучшим вариантом будет одно – два упражнения по два три подхода.

Грудные мышцы – анатомия, рекомендации к тренировкам

Грудная мышца состоит из малой и большой. Большая грудная мышца находится впереди грудной клетки и одним из оснований соединяется с мышцами плеча. Эта мышца в свою очередь состоит из двух пучков – ключичного и грудного. Малая грудная мышца располагается под большой и выполняет стабилизирующую функцию.

Для проработки каждой из них необходимы разные подходы в тренировках и разные упражнения. Мышцы груди не работают локально, поэтому при выполнении разных упражнений задействованы бицепсы, трицепсы, дельта, мышцы спины и верхнего пресса.

Именно поэтому для мышц верхней части корпуса выделяется отдельный тренировочный день.

Для равномерного роста грудной мышцы важно выполнять комплекс упражнений, а не концентрировать свои усилия на выполнении одного или двух упражнений. Теперь пора разобраться, какие упражнения для мужчин помогут вам накачать грудь.

Чтобы тренировки были максимально результативными, важно следовать следующим рекомендациям:

• Тренироваться следует 2-3 раз в неделю. Но в то же время не стоит забывать, что мышцам нужен отдых. Поэтому не стоит заниматься чаще, чем раз в 2-3 дня.
• Чтобы увидеть заветный рельеф на груди, стоит уделить немало внимания рациону питания. Сведите к минимуму потребление высокоуглеводной пищи. Она увеличит жировую прослойку под кожей и скроет даже хорошо прокачанные мышцы. Увеличьте количество потребляемого белка и овощей.
• Повторяйте каждое упражнение из комплекса 15-20 раз до 4 подходов. Если вам не под силу сделать указанное количество повторений, делайте столько, сколько можете, постепенно с каждой тренировкой увеличивая количество повторений.
• Не берите предельный вес. Используйте такой, при котором вы качественно сможете выполнить заданное количество повторений. Со временем постепенно увеличивайте его, когда почувствуете, что нагрузки уже недостаточно.

Упражнения для грудных мышц необходимы всем! Женщинам для укрепления, подтяжки груди, а также в качестве профилактических мер против возрастных изменений. Подробно про упражнения для девушек читайте в статье «Упражнения для грудных мышц для девушек».

Изучив рекомендации, самое время перейти непосредственно к самой тренировке.

Базовые упражнения для увеличение грудных мышц для мужчин

Классическим и самым доступным упражнением для прокачки груди остаются отжимания в разных вариациях.

Займите положение в упоре лежа на вытянутых руках. Таким образом, ваше тело с макушки до пяток создаст одну линию. Корпус держите напряженным, не проваливайте таз. Руки поставьте шире плеч. Опускаем корпус вниз, сгибая руки в локтях, на вдохе. Локти при этом развернуты в сторону. На выдохе поднимите корпус в исходное положение.

Распространенные ошибки:

• Неправильная позиция тела – таз находится или слишком низко или, наоборот, поднимается вверх. Важно удерживать всё тело в одной линии.
• Постановка рук выше или ниже уровня плеч. Руки должны быть строго в одной плоскости с плечами.
• Плечи прижаты к голове.

Поднимитесь на руках на брусьях. В верхней точке локоть не должен быть выпрямлен полностью. На вдохе опустите корпус вниз. Корпус старайтесь держать вертикально. На вдохе поднимите корпус вверх до исходного положения. Ноги при выполнении упражнения можно согнуть в коленях и скрестить в голеностопе между собой.

• Слишком быстрое выполнение. Каждый подъем и опускание корпуса должно делаться медленно и сконцентрировано.
• Слишком большой вес. Добавить дополнительный вес к весу собственного тела можно только тогда, когда вы легко выполните заданное число повторений и подходов.

Лягте на скамью. Руки с гантелями, согнутые в прямой угол в локте, держите таким образом, чтобы плечо было параллельно полу. Поднимите вверх гантели на выдохе и сведите их друг к другу. На вдохе опустите вниз в исходное положение.

• Слишком быстрый темп выполнения упражнений. Упражнение выполняйте медленно для более качественной проработки мышц в полной амплитуде.
• Постановка скамьи под углом 45 градусов. Угол наклона скамьи должен быть не более 30 градусов.
• В верхней точке полное выпрямление рук. В локтевом суставе они должны оставаться слегка согнутыми.

Лягте на скамью, возьмите штангу и опустите её практически до самой груди. В дальнейшем при выполнении упражнения удерживайте штангу в этой же плоскости. Штангу стоит брать широким хватом.

Именно в этом положении основная нагрузка приходится на мышцы груди. Поднимите штангу вверх на выдохе, строго по вертикали. На вдохе опустите штангу в исходное положение.Для безопасности попросите тренера вас подстраховать во время выполнения упражнения.

• Жим штанги до конца с полным выпрямлением рук. В верхней точке руки в локтях должны быть немного согнуты.
• Открытый захват штанги. Лучше использовать технику закрытого хвата. То есть, не прогибая руку в кисти, пальцы должны касаться основания ладони.
• Перенос штанги к бедрам или, наоборот, к голове. Держите вертикаль при выполнении упражнения.

Чтобы лучше понять технику выполнения упражнений, направленных на проработку грудных мышц, предлагаем вам просмотреть следующее видео.

Из данного видео вы узнаете, какие мышцы задействованы в том или ином упражнении, а также тренер даст рекомендации по вариантам выполнения базовых упражнений для достижения эффекта рельефности мышц груди.

Подводя итог, стоит ещё раз отметить, что только регулярные тренировки, правильная техника выполнения и хорошая мотивация поможет вам быстро достичь поставленной цели по обретению тела своей мечты. А чтобы получить накачанные грудные мышцы, требуется комплексный подход в тренировках.

А вы уже ощутили эффект от упражнений для груди для мужчин? С какими трудностями столкнулись? Каким упражнениям отдаете предпочтение и почему? Делитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях.

Самым простым и универсальным упражнением, доступным для любого начинающего заниматься развитием своего тела, являются простые отжимания. Если рассмотреть внимательнее сам механизм процесса отжиманий, то мы увидим, что это своеобразная вариация жима лежа. К тому же, отжимание является оптимальным общеразвивающим упражнением.

При отжиманиях оказываются задействованы и мышцы рук, что обеспечивает равномерное развитие мускулатуры верхней части тела. К тому же, идёт активное воздействие на мышцы пресса, что благотворно влияет на весь организм в целом. В меньшей степени задействованы мышцы ног, но и они получают небольшую долю нагрузки.

Как и у многих физических упражнений у отжиманий существуют различные вариации, используя которые вы будете нагружать различные группы грудных мышц.

Красиво играть грудными мышцами может лишь человек, у которого они хорошо натренированы и накачены. Нетренированный мужчина не может чувствовать или управлять ими, так что в первую очередь стоит сосредоточиться на создании рельефной мышечной массы.

Нужно развивать все тело равномерно, но в данном случае будут описаны упражнения, которые нацелены в первую очередь на грудные мышцы.

Лучшие упражнения

Для получения быстрого результата нужно сосредоточиться на проблемной зоне. Выделяют несколько самых эффективных упражнений, которые помогут быстро создадут нужный объем грудной клетке. А во время их выполнения вы сможете почувствовать нужные мускулы в работе.

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям — для движениями любыми мышцами нужно создавать на них нагрузку. Просто поймите, как нужно двигаться для сокращения той или иной части груди, и вы быстро освоите это умение.

Лучшие упражнения для развития грудной клетки:

1. Отжимания от пола.
2. Жим штанги лежа.
3. Разведение гантели лежа.
4. Сведения на блоках.

Начинайте работать с небольшим весом, постепенно его повышая. В первую очередь сосредоточьтесь на технике выполнения и приучите мышцы к нагрузке. Работая сразу с большим весом, можно надорваться или получить травму.

Эффективней всего — жим лежа со штангой.

Если вы новичок в тренажерном зале, обязательно обратитесь к инструктору. Он поможет подобрать нужную нагрузку и научит правильно выполнять упражнения. Ведь если делать их с ошибками, вы не добьетесь нужного результата. А в худшем случае можно даже получить травму.

Грудные мышцы расположены на передней стенке грудной клетки и идут до бугорка плечевой кости. Условно грудь можно разделить на 4 области:

• верхняя;
• нижняя;
• внешняя;
• внутренняя.

Для красивой груди нужно давать нагрузку на все части равномерно. Для некоторых участков нужно выполнять упражнения с небольшими изменениями. Учитывайте это, если вас не будет устраивать внешний вид груди.

Известный фитнес инструктор Денис Семенихин в видео ниже расскажет, как правильно прокачать ту или иную область груди.

Внешняя и внутренняя зона груди хорошо развивается при выполнении самого популярного упражнения — жим лежа со штангой. Но при этом нужно учитывать расположение рук:

• Чем шире хват, тем больше нагрузка на внешнюю сторону.
• Чем уже хват, тем больше нагрузка на внутреннюю.

При выполнении этого упражнения отлично прорабатывается и нижний край груди, главное работать на ровной горизонтальной поверхности.

Внутренняя часть груди хорошо работает во время сведения на блоках в точке, когда руки расположены максимально близко друг к другу. При максимально разведенном состоянии работает внешняя часть. Задерживайтесь в этих крайних точках на некоторое время, чтобы дать дополнительную нагрузку на нужные участки.

Верхние внешние мышцы прорабатываются при разведении гантелей лежа. Изменяя наклон скамейки, можно дать дополнительную нагрузку на ту область, с которой вас наблюдаются проблемы:

• наклон в 20-30 градусов помогает прокачать середину груди;
• при наклоне в 40-50 градусов работает верхняя часть груди.

Старайтесь использовать разные упражнения во время тренировок, чтобы грудные мускулы развивались равномерно.

Желая поскорее научиться шевелить грудными мышцами, мужчины совершают распространенную ошибку – занимаются ежедневно. Но результат тренировок вы получите не во время занятий, а между ними.

Во время тренировки внимательно прислушивайтесь к ощущениям и следите за реакцией тела, тогда позднее вы сможете сокращать свои мышцы по желанию.

Узкие отжимания

Одним из подобных вариантов являются узкие отжимания. Отличие узких отжиманий от обычных заключается в ширине постановке рук. В случае с узкими отжиманиями руки ставятся таким образом, чтобы пальцы обеих рук были обращены вовнутрь и касались друг друга. При опускании нужно касаться грудью рук и выдерживать в этом положении секундную паузу.

Отжимание с наклоном вперед

Смысл этого упражнения заключен в том, чтобы ноги были расположены выше уровня головы. Нужно поставить ноги на какое-либо возвышение и выполнять обычные отжимания. В этом упражнении будет задействован верхний отдел груди, а так же основные группы мышц рук. При выполнении данного упражнения следует обратить внимание на правильную постановку локтей. По возможности старайтесь разводить их в стороны, чтобы обеспечивать максимальную нагрузку именно мышцам груди.

Жим гантелей лежа на полу

Наличие обычных гантелей позволит вам существенно разнообразить программу тренировочных занятий. Наиболее универсальным упражнением является следующее: заняв исходное положение лежа на спине, ноги согните в коленях, руки с гантелями вытяните вверх. Затем, на вдохе, медленно опускайте руки до касания локтями пола.

Помните, что нет ничего невозможного. При определённой доли желания, даже в домашних условиях можно добиться превосходных результатов. Найдите для себя дополнительный стимул для регулярных занятий, выделите свободное время, и полученные результаты приятно обрадуют вас.

Как научиться чувствовать мышцы | MenGen

Допустим, что сегодня мы делали жим лежа – качали грудные мышцы, а на следующий день у нас болят плечи и трицепс. Или мы подтягиваемся, для того, чтобы прокачать спину, а болеть начинают бицепсы. Знакомая ситуация?

Если да, то это видео специально, для Вас.

Чем опытный атлет, помимо всего прочего, отличается от начинающего? Речь идет о профессионализме, который достигается благодаря длительным тренировкам. Если мы говорим о бодибилдинге, то этот профессионализм выражается в умении чувствовать свои мышцы, благодаря чему становится возможным работать с максимальной отдачей.

Умение чувствовать свои мышцы обуславливается качеством нейро – мышечной связи. Иначе говоря, чем лучше наш мозг связан с нашими мышцами, тем лучше мы можем ими управлять, а, значит, и чувствовать.

Итак, как же нам с Вами как можно скорее наладить качество этой связи? Во первых необходимо выполнять любое упражнение технически верно. Это первая ступень для достижения результата. Для этого придется очень длительное время работать с умеренными весами. Это необходимо для того, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на рабочих мышцах и не думать о том, как бы ни умереть под придавившей вас штангой.

Так же рекомендуется вне зала делать движения без нагрузки, которые имитируют движение при выполнении упражнения. Во время этого необходимо максимально концентрироваться на мышцах, которые должны работать в этом упражнении.

Необходимо выполнять эти практики на постоянной основе, желательно перед сном или ближе к вечеру. Результаты исследований говорят о том, что это время наиболее благоприятно для того, чтобы наш мозг создавал новые связи для ускорения собственной работы и повышения производительности.

Благодаря таким тренировкам вы, через некоторое время, научитесь чувствовать свои мышцы и управлять ими. Двигать грудными мышцами, по желанию напрягать задние дельты, напрягать любые мышцы без нагрузки– все это показатели хорошо налаженной мышечной связи.

Эти навыки помогут Вам повысить кпд выполнения упражнения. За счет этого нагружаться будут только целевые мышечные группы, что позволит адекватно распределять нагрузку на тренировках.

 

Как научиться двигать грудными мышцами?

если ты мужик — бл*ть НАХ*Я ОНО ТЕБЕ ? А если твоя девушка, то ей нужнее)

Сначала надо накачать, чтобы было чем двигать!

А ведь верно говорят. Физические упражнения развивают нервно мышечную связь. Или тренируйся напрягать, что тут посоветуешь еще. Вот так хотел? ))) <a rel=»nofollow» href=»https://youtu.be/YfgYM3SV6sU» target=»_blank»>https://youtu.be/YfgYM3SV6sU</a>

Посмотри отрывок из индийского фильма про качков на ютьюб

а что ты хочешь услышать когда просишь не писать правильный ответ?

их качать надо 3-5 мес

а есть то чем двигать?

Накачай сперва. Не ругайся, но это так..

так же как членом

А вот скажите, как так у людей получается двигать грудными мышцами?

Мозг даёт поочерёдно команды, то одной, то другой. Техника нарабатывается перед зеркалом, это что-то типа расслабляющих упражнений с обратной связью.

Сперва надо их накачать)))

Сначало надо чтоб они были как у них а там само получаться будет

что бы так делать, надо что бы было, чем двигать, сначала накачайте эти самые мышцы, а потом и двигайте ими

да, может их просто нет

Для начала их надо иметь

Грудными мышцами — то несложно научиться, вот как бы «сокровеной мышцой» научится двигать — напрягать когда надо и расслаблять когда нет. а то напрягается когда хочет. бардак!

Нужно тренироваться в спортзале!

ты же женскуго полу вроде, у тебя не видно грудных мышц

Как научиться двигать грудными мышцами Накачал грыдные мышцы, как научиться двигать ими

Значит еще не докачал, когда мышца достаточно развита, сам по себе обучаешься

Выведай этот секрет у цыганок

вот когда будешь ими двигать тогда можно говорить что накачал, иди тренируйся!

напрягай поочередно по одному пучку снизу вверх или наоборот

Любая девушка, сталкивающаяся с вопросом о том, как уменьшить нос в домашних условиях, теряется среди огромного количества упражнений, предложенных в газетах и журналах. При этом главная проблема не всегда заключается в длине носа. Некоторых девушек смущает его ширина, посадка, горбинка (если есть). Поэтому лучше выбирать универсальные упражнения, которые помогут справиться с любыми проблемами. Одним из них является гимнастика от Кэрол Мадджио. С ее помощью можно сузить и немного укоротить кончик носа. Происходит это за счет тренировки, опускающей носовой мышцы. После повышения тонуса этой мышцы можно будет даже зрительно уменьшить горбинку. Если вы заинтересованы в том, как уменьшить длинный нос в домашних условиях, то необходимо выполнять именно это упражнение:

• Занять исходное положение. Для этого следует втянуть живот, напрячь мышцы бедер и ягодиц.
• Взяться за переносицу большим и указательным пальцами. Нужно слегка надавить на нос. Большим или указательным пальцем другой руки нужно упереться в кончик носа, приподнимая его.
• Мизинцем потянуть нижнюю губу вниз, при этом кончик также должен опускаться. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд.
• Повторяется упражнение от 20 до 40 раз. Выполнять упражнение рекомендуется раз в сутки.

Выпрямление кончика носа

Большинство девушек задается вопросом: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но существует еще одна популярная проблема – кончик носа слегка искривлен. Исправить несимметричность также можно при помощи специальных упражнений. В таком случае можно побороть неправильное положение кончика, но вот для устранения горбинки подобные манипуляции не подойдут. Упражнение выполняется быстро и легко:

• Нужно занять и.п., которое полностью идентично с тем, что и в гимнастике от Кэрол Мадджио, описанной выше.
• Но в данном случае кончик носа должен направляться не вниз, а в сторону, полностью противоположную искривлению.
• Повторять его нужно около 40 раз подряд. Желательно не прекращать его выполнение, даже если искривление уже исправлено. Так удастся сохранить правильную форму носа.

Упражнения для сужения носа

Некоторых девушек интересует, как можно уменьшить нос в домашних условиях. Притом это не всегда касается его длины, но и ширины. С помощью предложенного ниже упражнения можно сделать форму носа красивее. Его обладательница будет выглядеть намного моложе. Для его выполнения необходимо придерживаться определенного алгоритма:

• Указательным пальцем необходимо приподнять кончик носа вверх.
• Рот следует слегка приоткрыть, при этом верхнюю губу нужно подвернуть к зубам.
• Ее необходимо максимально сильно направлять вниз, натягивая на зубы.
• Упражнение следует повторить около 40 раз.
• Необходимо обратить внимание на то, что чем шире открыт рот, тем больше мышц участвует при выполнении упражнения.

Сужение носа

Многие девушки, да и парни, мечтают о более узком носе. Чтобы добиться неплохих результатов в этом вопросе, нужно задействовать мышцы, расположенные внутри носа. С их помощью можно будет зрительно подтянуть нос и сделать его более узким. Как уменьшить нос картошкой в домашних условиях? Да очень просто! Главное – подобрать подходящее упражнение. Его выполнение происходит следующим образом:

• Опустить подбородок, приоткрыть рот. Сразу же будет заметно, что нос станет значительно уже.
• В таком положении нужно задержаться на 5-10 секунд. Выполнять его нужно по 2 подхода в день по 30 раз. Уже через 2-4 недели будет заметен результат.

Как укрепить свой нос?

Многим девушкам не нравятся черты их лица, поэтому их интересует вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но чтобы результат любого исправления был закреплен, необходимо укрепить мышцы носа, чтобы они надолго остались в таком положении. Конечно, для этого также существуют специальные упражнения. Рассмотрим одно из них:

• Средние пальцы обеих рук нужно разместить на носу. При этом они должны соприкасаться на переносице.
• Аккуратными движениями следует потянуть кожу вниз, но при этом сам нос должен быть немного напряжен.
• В таком положении необходимо остаться на 10 счетов. Если не получается, то можно остановиться хотя бы на 5, но со временем эта цифра должна быть увеличена.

Интересно, что с помощью такой простой манипуляции можно также предотвратить появление морщин в области носа. Ведь это упражнение напоминает больше массаж, нежели гимнастику. Кроме того, выполняя его, можно избавиться от некоторых заболеваний (например, искривления носового хряща).

Зрительное уменьшение носа

Конечно, подобные упражнения могут помочь не всем. Но это не означает, что сразу же нужно бежать к пластическому хирургу. Как уменьшить нос в домашних условиях (фото можно увидеть ниже), интересует чуть ли не каждую девушку. На самом деле, ничего заумного в этом нет. Главное – научиться делать правильный макияж.

Так, чтобы скорректировать любые дефекты, которые имеются на лице, достаточно всего на всего приобрести три тональных средства: натуральный тон, на оттенок светлее и темнее. С помощью светлой основы можно увеличить формы, а темная, наоборот, их уменьшает. То есть в случае со слишком широким носом необходимо нанести темный тон на боковые полосы и крылья. При этом спинку носа лучше немного осветлить. Чтобы макияж казался завершенным, можно нанести немого пудры на кончик носа.

Работа с волосами

Зачастую неправильная форма бровей становится причиной того, что нос выглядит некрасиво. Если брови слишком толстые, то носик также будет выглядеть больше. Поэтому, если появился вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?», то лучше отдавать предпочтение полукруглым бровям. Также на пропорции лица может оказать влияние и неправильная прическа. Если у девушки слишком длинный или широкий нос, то ей лучше отказаться от челки или прямой стрижки. В то же время, некоторые виды челок, наоборот, приветствуются (ассиметричная, косая, рваная). Стоит отметить, что скорректировать нос можно и при помощи цвета волос. Как известно, светлые оттенки привлекают внимание, поэтому никто и не заметит вашего носа (если вы блондинка).

Как уменьшить нос в домашних условиях

Часто представительницы прекрасного пола проявляют недовольство формой и размером своего носа. Желание сделать его эстетически привлекательным заставляет их на свой страх и риск ложится под нож хирурга. Это оправданно, если анатомически несовершенная часть лица плохо выполняет свои главные функции. Если с дыханием, обонянием все в порядке, можно попробовать смоделировать красивый нос с помощью нехитрой техники.

Как сделать нос уже и меньше в домашних условиях

Женщины имеют смутное представление о строении носовой области и о том, как уменьшить большой или широкий нос в домашних условиях без операции и получить неплохие результаты без риска осложнений. Ведущие косметологи мира доказали, что такая альтернатива существует. Для ее реализации нужно выделить из своего дневного графика совсем немного времени.
Для безоперационной корректировки формы носа дома, можно остановиться на одном из вариантов:

• Зрительно сделать нос меньше с использованием профессионального макияжа;
• Правильно уложить волосы, изменить их цвет;
• Подкачать мышцы носа упражнениями.

На практике комплекс упражнений признан наиболее эффективным, способным реально изменить пропорции носа и приблизить их к идеалу по таким параметрам, как длина носа, ширина и симметрия. Прежде чем приступить к выполнению упражнений для видимого уменьшения носа, следует определить то, что именно их не устраивает в данной части лица: маленькая горбинка, длинный или искривленный кончик и т. д.

Встречаются девушки, которые просто не понимают, что делать короткий нос еще короче – неправильно. Но если кончик носа удлинен, некрасиво опущен, тогда оптимально сделать его короче, немного вздернутым, приподнятым. Можно подобрать разработанные под конкретную проблему отдельные упражнения, или же использовать универсальный комплекс, направленный на решение любых недостатков.

Как эффективно уменьшить большой нос с помощью упражнений

Чтобы изменить форму и длину носа в домашних условиях, позаботьтесь о комфортной обстановке и правильном положении тела. Нужно сесть, максимально расслабиться, выровнять спину, подтянуть ягодичные мышцы и живот. Тренировки, рассчитанные на общую коррекцию, включают следующие упражнения для носа:

• Используя два пальца правой руки, несильно надавить на переносицу. Не отпуская, второй рукой приподнять кончик указательным пальцем другой руки.
• С помощью мышц лица оттянуть вниз верхнюю губу, почувствовать, как опускается кончик носика. Выдержать одну – две секунды.
  Повторить цикл не меньше 20 раз.

Гимнастика улучшит тонус мышц, позволит приблизить его к идеалу как можно больше. Эти упражнения на трансформацию проблемной зоны наиболее целесообразно применять при первых признаках возрастных изменений на лице.

Имеются лица с отклонениями от нормы, требующими конкретного подхода. Например, когда необходимо уменьшить широкий нос и сузить ноздри, подтянуть большие крылья носа, не трогая его длину. Благодаря целенаправленным упражнениям уже исправлено много несовершенных носов. Специальные упражнения для уменьшения носа тренируют определенные мышцы лица.

Гимнастика для сужения носа

Тренировка поможет уменьшить нос картошкой, убрав его лишнюю ширину, и заметно сузить его:

• С помощью пальца приподнять кончик носа вверх.
• Широко открыть рот, подвернуть верхнюю губу, по максимуму натягивая ее на передние зубы. Зафиксировать на одну секунду и отпустить мышцы.
• Повторить не меньше 40 раз.

Проблемная часть лица станет уже и меньше после месяца беспрерывных тренировок.

Гимнастика для сужения и уменьшения носа

Тренировка подкачивает и подтягивает внутренние мышцы, что зрительно сужает и укорачивает нос. Чтобы укоротить крылья носа не хуже ринопластики нужно:

• Слегка наклонить голову, опустив подбородок. Открыть рот и вытянуть дудочкой губы. Выдержать в таком положении 5 – 10 секунд.
• Повторить еще один раз.

На примере этих упражнений можно убедиться в том, как просто убирать дряблость наружных и внутренних мышц этой зоны, приподнимая их до нормального уровня.

Как уменьшить проблемный кончик носа

Удлиненный кончик выдает себя больше, если смотреть на человека в профиль. Он может опуститься из-за возраста. Сформировать новое положение носовой хрящевой ткани можно разными методами. К самым распространенным относятся:

Приступим к выполнению приемов:

• Пальцами одной руки обхватить с двух сторон спинку носа в зоне хрящей;
• Указательный палец другой руки положить под кончик;
• Открыв рот, подвернуть обе губы и натянуть их на зубы;
• Преодолевая сопротивление, толкать кончик вверх.

Теперь мы знаем как исправить хрящи носа упражнениями. Если систематически заниматься своей проблемной частью лица, то уже скоро можно ожидать положительных результатов. Кардинальных изменений можно добиться через 2 – 3 месяца занятий.

Важная деталь – ровные носики всегда ровно дышат. Ради таких перспектив обладательницам не совсем правильных носиков стоит немного потрудиться.

Маскировка носа косметикой

О том, как визуально уменьшить нос макияжем, будет интересно узнать тем девушкам, которые в силу своей молодости больше доверяют косметике. Несколько советов помогут сделать простую коррекцию формы носа без особых денежных затрат. Сейчас в магазинах имеется большой выбор, подходящих для этой цели, косметических средств, среди которых можно выделить:

• Пудра;
• Тональный крем;
• Тени;
• Корректор;
• Хайлайтер;
• Румяна.

Основное правило для визуальной коррекции широкого носа — это использование на переносице более светлых оттенков косметики, чем на остальной части лица. Оттенив корректором этот участок, можно зрительно сузить, сделать нос картошкой тоньше .

• Уменьшение носа в зоне крыльев, требует нанесения на них более темного тона.
• Длинный узкий нос зрительно уменьшиться, если немного затемнить его кончик .
• Чтобы в общих чертах сделать весь нос меньше, на всю его поверхность, включая крылья нанести темный тональный тон.
• Чтобы границы перехода не выделялись, требуется их аккуратно растушевать.

Нос является центром симметрии лица, определяет его красоту и индивидуальность. Не во всех случаях следует менять его форму, поскольку могут нарушиться

Уменьшится ли нос при похудении. При похудении черты лица становятся тоньше?

У меня сначала всегда худеет лицо. Черты тоньше не становятся, они заостряются; просто вытягивается, удлиняется все, как бы опадает.

Нос заметен как правило больше. Если вы не являетесь счастливой обладательницей тонкой кости, то при сильном похудении вылезут все ваши мослы : Я поэтому осторожно худею, знаю, что тощая корова, еще не газель : Как-то была ну очень худой, красивого мало, весь мой широкий костяк повылазил.

А у меня, наоборот, узкий костяк и мелкие черты. Вот поправилась с дуру, все твердили, поправиться надо, в результате отвис второй подбородок, глаза меньше смотрятся, всё лицо стало каким-то бабским-простоватым. А , если худеть, то подбородок-то не уберётся, и кожа сохнуть начнёт, эх, и зачем я слушала подруг.

А имеет ли смысл худеть?

Нет не становятся. Более того, вылезают все недостатки и непропорциональности лица. Если нос всегда был крупноват, то на похудевшем лице будет смотреться огромным и не к месту. Да у же лучше нос большой, чем свинячьи щёки Ещё и глаза больше кажутся, а ноги чем худее, тем длиннее выглядят.

Все зависит от генотипа — есть полные люди с худым лицом, и худые с круглым.

Почему обвисают щеки и появляется второй подбородок?

При росте см вешу 56 кг, я нормастеник, а лицо — скажем так, не истощенное. Меньше 55 кг нормастенику с моими параметрами весить нельзя — начнутся проблемы со здоровьем. Короче, не все выиграли в генетическую лотерею Худеют конечно, и глаза на фоне худеющих щек больше становятся, Я вообще моложе становлюсь, когда сбрасываю вес. От конкретного человека, вероятно, зависит, как его лицо при похудении смотреться будет.

Кому-то вот даже идет.

А лично я и так с худым лицом и впалыми щеками, а когда хочу в талии и попе немного похудеть, лицо вообще измученное и изможденное делается, одни глаза и те запавшие. Нос,кстати,и правда на похудевшем лице становится заметней.

Когда я набираю вес, он похож на картошку кончик , а когда худею, тоньше становится и уже. Меня эта проблема также долгое время волновала.

Комментарии

И я разобралась! А если при лишнем весе кончик широковат но в профиль-греческий!

Заметила такое что когда я похудела нос стал как УЖЕ. Вы такое у себя замечали? Недвижимость авто главная Обо всём!

Как отбелить кожу? Как убрать блеск с лица в фотошопе?

У меня такая ситуация. Но есть один момент-когда худею, сразу худеет лицо.. Что думаете по этому поводу? Всякие маски крема и тп.

Почему при долгом наблюдении изменяется лицо в зеркале? Как улучшить цвет лица? Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ! Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!

Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше. Первый триместр. Второй триместр. Третий триместр. По месяцам.

С носом На носу тоже жир откладывается, как и на всем лице.. Честно говоря не понятно, почему вдруг глаза стали больше. Последние дневники за: октябрь г. По всем вопросам

Как уменьшить нос хирургическим и безоперационным способом

Неправильная форма носа – распространенное явление, которое наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Если человек недоволен формой и размером своего органа обоняния, он может прибегнуть к косметологическим процедурам, с помощью которых удастся скорректировать недостатки. Существуют специальные упражнения, направленные на тренировку и укрепление носовых мышц. Регулярное выполнение таких упражнений поможет устранить эстетические дефекты, уменьшить нос или изменить его форму.

Нос неправильной формы

Первопричины неправильной формы органа обоняния:

• врожденные;
• приобретенные.

В первом случае деформация возникает еще в период внутриутробного развития. Приобретенные деформации чаще всего являются последствием травм, хронических болезней, протекающих в носоглотке, инфекционных заболеваний.

Характерные особенности неправильной формы носа:

• асимметрия;
• неровности, впадины, провалы;
• дефект кончика;
• горбинка на спинке или плоская спинка;
• дряблость, провисание кожи;
• искривленная носовая перегородка.

Как изменить форму носа: нехирургическая коррекция и операция

Если дефекты форм и размеров органа дыхания выражены несущественно, можно прибегнуть к безоперационному изменению формы. В этом случае применяются щадящие методики, с помощью которых можно достигнуть желаемого результата. Операция назначается в крайних случаях, когда консервативные способы неэффективны или нецелесообразны.

Операция по изменению формы носа

Уменьшение носа оперативным путем проводится по врачебным показаниям. Процедура называется ринопластика. Вмешательство проводится по медицинским или эстетическим показаниям.

Существуют такие разновидности ринопластики:

Перед процедурой обязательна консультация врача, диагностика. На основании результатов диагностического обследования врач индивидуально подберет технику проведения операции, которая поможет избавиться от дефектов.

Найти хорошего пластического хирурга в любой стране, в том числе и в России можно на этом сайте

Противопоказания к проведению ринопластики:

• онкология;
• тяжелые хронические патологии внутренних органов;
• аллергия на компоненты анестезии;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет, красная волчанка, ВИЧ;
• острые инфекционные процессы;
• психические нарушения.

Операция не назначается беременным и кормящим грудью пациенткам. Также процедура переносится, если в день ее проведения у женщины началась менструация.

Изменение формы носа при помощи нитей

С использованием специальных косметических нитей удастся исправить дефекты кончика и крыльев органа. Чтобы уменьшить нос и придать ему желаемую форму, косметолог, используя косметическую тонкую иглу, делает в коже микропроколы, через которые потом протягивает нити. Волокна придают проблемным зонам желаемые формы и размеры. Уже через два дня после процедуры обработанная зона примет желаемый внешний вид.

Как уменьшить нос уколами гормонов?

Изменение формы носа гормональными инъекциями – популярная безоперационная методика, суть которой заключается в том, что введенные в мягкие ткани гормоносодержащие препараты имеют узконаправленное действие, растворяя лишь отдельные фрагменты.

Главный компонент таких инъекций – стероидный гормон глюкокортизон. Доза и длительность курса терапии для каждого пациента определяется врачом индивидуально. Все зависит от сложности дефекта и результатов, на которые рассчитывает клиент. Гормональные уколы должны ставиться только под наблюдением врача. Если самостоятельно увеличить дозировку или продолжить курс инъекций, возрастает риск развития таких осложнений:

• провалы тканей;
• образование костных впадин.

Изменение формы носа с помощью лангеты

Добиться изменения формы носа лангетой вполне реально, но придется запастись терпением, так как эффект наступает не сразу, а через продолжительный промежуток времени.

Для уменьшения носа используется специальная лангета, которая крепится на органе обоняния так, чтобы зафиксировать его положение правильно. Как только удастся добиться стойких результатов, корректирующее устройство снимается. Первые изменения становятся заметны только спустя 5 – 6 месяцев после регулярного использования. Однако преимуществом методики является ее абсолютная безопасность и отсутствие противопоказаний, так как никакие хирургические манипуляции не выполняются.

Какие еще проблемы решает безоперационное уменьшение носа, кроме коррекции размера?

С помощью безоперационной коррекции можно убрать горбинку, которая портит внешний вид и считается косметическим дефектом. Однако наполнитель, используемый для коррекции, со временем рассасывается, поэтому к процедуре придется прибегать повторно.

Хорошо поддается безоперационной коррекции плоская или низкая спинка. Процедура позволяет восполнить недостающие объемы и сделать форму органа обоняния аккуратной, естественной.

Пациентам со вздернутым или опущенным кончиком исправить дефект удастся с помощью введения в проблемные участки филлеров. После процедуры кончик опустится или поднимется, смотря какой дефект требовалось исправить.

Современные косметологические способы безоперационно уменьшить нос

Современная косметология предлагает пациентам большой арсенал щадящих методик, которые эффективно помогают избавиться от дефектов, не применяя хирургический скальпель. Главные преимущества безоперационных корректирующих способов:

• минимальный риск развития осложнений;
• малотравматичность;
• отсутствие длительного реабилитационного восстановления;
• доступные цены.

Уменьшение носа без операции: с помощью инъекций, фото до и после, стоимость

Безоперационная ринопластика – инъекционная методика, во время которой в область хрящей вводится специальный препарат, который способствует восполнению отсутствующих объемов. Чтобы закрепить результаты, после процедуры врач посоветует некоторое время носить лангету.

С помощью безоперационной ринопластики удастся:

• создать тупой носогубный угол;
• чуть поднять кончик;
• сузить широкую спинку.

Как уменьшить нос без операции самостоятельно в домашних условиях: ТОП-3 способа

Все три предложенных способа абсолютно безопасны, доступны не имеют противопоказаний. Чтобы добиться желаемого эффекта, упражнения рекомендуется выполнять регулярно, не пропуская ни одного дня. Если принято корректировать дефекты декоративной косметикой, желательно выбирать качественные средства, гарантирующие стопроцентный результат.

При выборе прически лучше довериться специалисту. Парикмахер  предложит оптимальные варианты, которые помогут визуально скрыть дефекты и отвлечь от них внимание.

Как уменьшить нос без операции в домашних условиях при помощи гимнастики

Пациентам, которые ищут способ, как уменьшить нос без операции, косметологи рекомендуют ознакомиться со специальными упражнениями, регулярное выполнение которых обеспечит стойкий и визуально заметный результат.

Если у человека орган обоняния картошкой, избавиться от дефекта можно с помощью такого упражнения:

1. Указательным пальцем аккуратно поднять кончик.
2. Рот открыть как можно шире.
3. Обхватить верхней губой зубы, стараясь натянуть кожу над ней.
4. Закрыть рот.
5. Количество подходов – 40 – 50.

Выполняя упражнение, нужно стараться как можно шире открывать рот. Благодаря этому удастся задействовать большее количество мышечных тканей, поэтому улучшится не только форма носа, аккуратным станет овал лица.

А сузить нос помогут такое упражнение:

1. Рот открыть пошире, потянув подбородок вниз.
2. Задержаться в положении на 10 – 15 сек., затем расслабиться.
3. Количество подходов – 30 – 40.

Упражнение желательно выполнять перед зеркалом, чтобы визуально видеть, как сужается нос во время определенных движений.

Как исправить кончик, крылья, горбинку носа

Если кончик органа искривлен, избавиться от дефекта поможет следующее упражнение:

1. Взяться большим и указательным пальцем за кончик носа.
2. Наклонить его в противоположную сторону относительно искривления.
3. Количество подходов на протяжении дня – 40 – 60 раз.
4. Продолжительность каждого оттягивания – 25 – 35 секунд. Дышать при этом упражнении нужно через рот, медленно, глубоко.

Если на спинке органа есть заметная горбинка, избавиться от нее поможет такое упражнение:

1. Взяться за переносицу большим и указательным пальцами.
2. Осторожно сдавливать нос, постепенно увеличивая интенсивность нажатия.

В этот момент мышцы лица должны расслабиться, а нижняя губа оттопыриться книзу. Это указывает на правильность выполнения упражнения. В момент давления наибольшей силы необходимо задержать дыхание, после постепенно ослаблять хватку. На протяжении дня рекомендуется выполнять 45 – 50 подходов.

Чтобы сузить крылья, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение:

1. Удобно расположиться на стуле, слегка наклонив голову, опустив подбородок.
2. Рот приоткрыть, губы вытянуть.
3. Задержаться в положении 10 – 15 сек.
4. Количество подходов – 25 – 35.

Как сделать нос уже и меньше в домашних условиях?

Правильный макияж – мощное оружие, благодаря которому удастся не только выглядеть привлекательно, но и откорректировать определенные дефекты, в том числе и форму, размеры носа. Главный недостаток этого способа – достижение только визуального эффекта. После демакияжа орган обоняния приобретет прежнюю форму, однако с помощью грамотного контурирования получится нарисовать себе любые формы и объемы.

Во время нанесения макияжа важно соблюдать такие правила:

• Чтобы сузить орган с плоской переносицей, необходимо затенить бока, а на поверхность спинки нанести блик.
• Для укорочения тени кладутся кончик и крылья, блик нужно положить на спинку, однако до кончика не доводить.
• Расширить узкий нос можно, полностью осветлив его, благодаря чему удастся добиться визуального объема.
• Сузить широкий орган обоняния удастся осветлением спинки и кончика, а бока и крылья нужно затенить.
• Горбинку можно скрыть контуром, остальные части осветляются. Важно тщательно растушевывать декоративную косметику, чтобы коррекция не выглядела грубой, неаккуратной.
• Убрать выпуклости можно темным тоном, а светлый нанести ровной линией на спинку.

Видео о том, как уменьшить нос в домашних условиях

Как сделать носик красивым в дома, не прибегая к операционным косметическим процедурам, предложено в видео:

Как уменьшить нос при помощи бровей и причёски?

Правильно оформленные брови и подобранная прическа помогут отвлечь внимание от неправильных форм и сделать черты лица более привлекательным. При таких дефектах как горбинка, широкие крылья, неровный кончик, стилисты не советуют осветлять брови и делать их неестественно тонкими. Идеальная форма в этом случае – полукруглая, чуть изогнутая.

Если орган обоняния чересчур большой, визуально сгладить дефекты помогут объемные прически:

• кудряшки;
• крупные завитки;
• высокие прически с начесом.

Также при неидеальной форме этой части лица противопоказаны прямые, классические челки. Отличный вариант, позволяющий скрыть недостаток – ассиметричная форма.

Как уменьшить нос в домашних условиях: упражнения

Многие считают, что уменьшить нос невозможно без ринопластики и операционного вмешательства. Но, оказывается, есть немало секретов и хитростей, которые могут скорректировать его форму.

Есть даже особые упражнения и тренировки — да, не удивляйтесь, специально для носа! О том, как уменьшить нос в домашних условиях, женский сайт sympaty.net расскажет вам сегодня подробнее.

Упражнения для уменьшения носа

Нос, как все лицо и тело, состоит из мышц. Мышцы эти можно видоизменить, трансформировать, некоторые из них увеличить, другие — уменьшить. Если можно изменить наше тело с помощью упражнений, то почему бы это не подействует и в отношении носика? Многие врачи и косметологи утверждают, что аэробика для лица помогает добиться существенных изменений.

Но это работает, только если вы запасетесь терпением и приложите достаточно усилий.

Тренироваться необходимо ежедневно, а еще лучше — дважды в день. Ведь если для нашего тела достаточно двух-трех интенсивных тренировок в неделю, то мышцы лица гораздо менее развиты и начнут работать и изменяться только после больших усилий — помните об этом.

Сайт sympaty.net подобрал для вас специальный тренировочный комплекс из четырех простых упражнений, предназначенный для разных случаев.

Упражнение № 1: если нужно сделать длинный нос короче

Это упражнение тренирует самую главную мышцу этой части лица и помогает даже уменьшить и разгладить горбинку на носу в домашних условиях.

Возьмитесь за нос двумя пальцами, но не за крылья, а чуть выше, примерно посередине лица. Другой рукой подоприте кончик, направляя его чуть вверх. Теперь тяните как можно ниже верхнюю губу, за ней потянется и нос, а вы должны создавать сопротивление — именно так тренируется мышца. Зафиксируйте такое положение в течение нескольких секунд (от 3 до 5, дальше время фиксации можно увеличивать).

Сделайте 20-30 повторов (их количество тоже можно увеличивать с течением времени).

Упражнение № 2: если нужно убрать искривление в сторону

А вот это движение направлено на устранение кривизны и может помочь выровнять кончик носа в домашних условиях, если он «смотрит» влево или вправо. Помогает оно даже профессиональным боксерам, которые неоднократно получали травмы лица и переломы.

Исходное положение — то же, что и в упражнении № 1. Но кончик теперь нужно поджимать не вверх, а в сторону, противоположную кривизне. Верхняя губа двигается так же — вытягивается вниз. Время задержки и количество повторов — те же.

Упражнение № 3: если нужно уменьшить нос картошкой в домашних условиях

Это упражнение призвано сделать тоньше и изящнее крупные носы, а также те, которые стали крупнее с возрастом (такое часто случается). Оно немного похоже на первое упражнение из нашего списка, но тут не надо зажимать нос двумя пальцами. Достаточно упереться в кончик указательным пальцем и приподнять его вверх. Верхнюю губу нужно заводить как можно дальше за верхние зубы, внутрь.

Зафиксируйте это положение на несколько секунд, сделайте 20-30 повторов.

Упражнение № 4: укрепление и уменьшение крыльев носа

Иногда бывает и такое, что с переносицей все в порядке, но нужно подкорректировать боковые части. Как уменьшить крылья носа дома? Они тоже состоят из мышц, а потому их можно просто «подкачать»!

Положите средние пальцы в углубления над крыльями. Теперь наморщите нос и расправляйте крылья, а пальцами создавайте сопротивление для них. Повторите движения пальцами при напряженном носе 5-6 раз и расслабьтесь. Таких повторов надо сделать как минимум 10.

Эти упражнения могут показаться вам сложными на первый взгляд. Но если потренироваться и ввести их в привычку, уже через несколько месяцев можно заметить существенные изменения. Если никаких проблем с носиком нет, можно выполнять некоторые движения в качестве профилактики — чтобы он не стал крупнее, а внутренние хрящи не деформировались с возрастом.

Уменьшаем нос самостоятельно с помощью косметики

Если у вас нет времени на упражнения, а улучшить форму носика нужно срочно, в домашних условиях, помогут секреты опытных визажистов. Это очень легко и просто — надо лишь запастись кистями и спонжами для нанесения макияжа и как минимум двумя оттенками (светлым и темным) тональных средств (отлично подойдет набор кремовых корректоров и консилеров).

• Если необходимо визуально уменьшить нос картошкой в домашних условиях, нужно нанести на боковые его части более темный корректор, а ровно посередине — светлый. Растушуйте границу кистью, чтобы она не была слишком явной.
• Если ваш носик, наоборот, слишком уж узкий, заостренный, стоит поступить с точностью наоборот: на боковые части нанести светлый корректор и растушевать его.
• Если нос длинный, нависающий над верхней губой, нанесите на его кончик темный корректор и тщательно растушуйте.
• Если носик очень короткий, его кончик нужно покрыть светлым корректором или хайлайтером (со светоотражающими частицами) — так он будет казаться чуть длиннее и утонченнее.
• Для курносого, вздернутого вверх носика можно использовать такую хитрость: нанесите темный консилер точечно на середину, не вытягивая темную полосу вдоль к переносице или кончику, растушуйте.
• Этот же прием поможет скрыть горбинку — нанесите темный тон на ее область, растушуйте и покройте сверху матовой пудрой.

Теперь вы знаете, можно ли уменьшить нос в домашних условиях и с помощью чего этого достичь. Берите на вооружение все перечисленные приемы и становитесь красивее и совершеннее!

—
Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Упражнения для уменьшения носа. Можно ли без операции в домашних условиях

С годами мышцы носа возле ноздрей ослабевают, что приводит к его удлинению, деформации или утолщению. Поэтому был разработан комплекс упражнений для уменьшения носа и придания ему красивой формы. Не нужно забывать, что кардинально изменить нос посредством фейсбилдинга невозможно, он лишь делает его более аккуратным и помогает исправить мелкие изъяны.

Содержание статьи:

Как откорректировать форму носа без операции?

Выполнять гимнастику до 16 лет крайне нежелательно, поскольку черты лица еще формируются до этого возраста, и его пропорции могут измениться. Более целесообразно приступать к занятиям при появлении первых признаков старения. Если полученный после выполнения упражнений результат не устраивает, следует перестать выполнять гимнастику, и довольно скоро изменения пропадут.

Сколько времени нужно для достижения результата?

Чаще всего заметный результат можно отметить через 2-4 недели после начала выполнения гимнастики. Зависит это от возраста человека и индивидуальных параметров лица. Если по прошествии месяца видимых изменений нет, возможно, занятия проводятся недостаточно интенсивно, нерегулярно, упражнение подобрано либо выполняется неверно.

Упражнения для уменьшения носа рекомендуют выполнять каждый день в течение 2 недель, а когда прогресс будет налицо, регулярность тренировок можно снизить до 2-3 раз в неделю. Если, добившись желаемого, прекратить заниматься фейсбилдингом, постепенно нос вернется к изначальной форме и размерам, поэтому занятия рекомендуют не бросать.

Выбор подходящего упражнения

Для уменьшения носа выполнять все существующие упражнения нет необходимости, будет достаточно 2-3, направленных на устранение имеющихся дефектов. Если нос красивой формы, для ее поддержания советуют выполнять многофункциональное упражнение Кэрол Мадджио.

При отсутствии изъянов оно не позволит им появиться, а также укоротит длинноватый нос и сделает его кончик уже, верхнюю губу – четче, поможет замаскировать маленькую горбинку.

Последовательность действий включает 5 шагов:

1. Занять исходную позицию – любую комфортную: сидя, стоя, лежа и даже на ходу. Главное, живот должен быть втянут, мышцы ягодиц и передней поверхности бедер напряжены, а остальное тело максимально расслаблено. Нежелательно задерживать или сбиваться с дыхания, оно должно быть размеренным.
2. Большим и указательным пальцами сжать переносицу, как прищепкой, пальцы должны быть прямыми и располагаться вертикально. Если дышать стало труднее, вероятно, пальцы легли на хрящ, нужно сместить их чуть выше на кость.
3. Кончик указательного пальца второй ладони упереть в носовую перегородку снизу.
4. Губы сомкнуть и, не открывая рта, опустить нижнюю челюсть, чтобы верхняя губа натянулась и потянула за собой кончик носа, при этом удерживать его на месте пальцем.
5. Застыть в такой позе на секунду, вернуться в исходную позицию и сбросить напряжение. Делать ежедневно один сет из 40 повторений. При правильном выполнении должно появляться ощущение покалывания и легкого жжения в прилегающей к носу области.

Если беспокоит краснота носа, с ней успешно справляется массирование ушей.

Нужно обхватить их так, чтобы указательные пальцы располагались спереди, а большие сзади. Массировать края ушных раковин круговыми движениями на протяжении полминуты, двигаясь снизу вверх. Растягивать уши не нужно. Наверху для удобства можно поменять пальцы местами. Совершать 2-3 сета ежедневно, пока проблема не исчезнет, при ее возвращении возобновить манипуляции.

Противопоказания к носовой гимнастике

Занятия фейсбилдингом необходимо отложить или совсем прекратить, если существуют:

Комплексы упражнений для корректировки носа в домашних условиях

Для грамотного исполнения гимнастики необходим контроль, поэтому нужно проводить ее перед зеркалом, внимательно следя, чтобы не возникало напряжение в затылке, остальных мышцах лица, шее и плечах. Если после выполнения упражнений появляется отечность и припухлость, следует снизить силу давления на мышцы носа и сократить количество повторений.

Увеличивать нагрузку лучше постепенно по мере укрепления мышц. Не следует лениться и пропускать занятия фейсбилдингом, пока не появился очевидный прогресс, иначе время будет потрачено впустую. Регулярность – залог успешного результата.

Выравнивание

При асимметрии носа, если кончик искривлен вправо или влево, выходом станет такое упражнение: исходное положение, порядок выполнения и число повторений те же, что и в многофункциональном упражнении Кэрол Мадджио, только пальцем нужно давить не снизу, а с того края, куда отклонен нос, сдвигая кончик «на место».

Когда нос выровняется, не стоит резко бросать тренировки, хотя бы еще пару недель нужно проделывать гимнастику в целях закрепления положительной динамики, после чего можно переключиться на многофункциональное упражнение Кэрол Мадджио, чтобы удержать прогресс.

Сужение

Упражнения для уменьшения носа, описанные ниже, помимо сужения укрепляют и подтягивают внутренние мышцы носа, разглаживают носогубные складки и укрепляют подносовую область.

• Первое: разомкнуть губы и приподнять подушечкой пальца кончик носа, чтобы обнажились зубы. Подвернуть внутрь губу и постараться натянуть ее обратно на зубы, чувствуя сопротивление пальца. Проделать 40 раз.
• Второе: опустить подбородок к груди и разомкнуть губы, нос при этом вытянется. Задержаться на 7 секунд, затем закрыть рот. Рекомендуют проводить два сета в день по 30 повторов.
• Третье: приблизить подбородок к груди и открыть рот, ноздри прижать подушечками указательных пальцев. Смотреть вверх, это важно, не сморщивая кожу на лбу. На протяжении 10 секунд раздувать ноздри, после чего сделать небольшой перерыв и выполнить еще два таких же подхода.

Уменьшение носа «картошкой»

• Указательным пальцем нажать на хрящик носа снизу, чтобы он слегка приподнялся. На нем не должны появиться глубокие поперечные заломы. Сокращая боковые носовые мышцы, давить носом на палец. Проделать 20 быстрых движений, сделать 10-секундный перерыв и повторить упражнение. Сдвигать брови и поджимать губы неправильно, лицо должно быть максимально расслабленным.
• Вариант второй: выставить указательные пальцы, остальные пальцы неплотно сжать в кулак. Не должно быть излишнего напряжения в пальцах и кистях. Прямыми указательными пальцами, расположенными горизонтально, нужно постукивать по участку под носом, не трогая кончик носа. Наибольшее внимание следует уделить месту, где начинаются ноздри. Выполнить 35-40 повторов.

FlexEffect для укрепления и приглаживания крыльев носа

Широкие носовые крылья становятся менее выраженными, если поместить средние пальцы вплотную к ним и наморщить нос. Задержаться в таком положении на 6 секунд. Делать каждый день по 5 раз. Некрасивую форму ноздрей можно подправить, поглаживая их с легким нажимом большими пальцами сверху вниз. Выполнить 10 раз.

Если носовые крылья западают, их можно выровнять. Большие пальцы вставить в ноздри, а указательные поместить на впадины крыльев носа. Большим пальцем сделать движение, словно пытаясь вывернуть ноздри наружу, одновременно напрягая носовые мышцы. Замереть на 6 секунд. Проделать не менее 5–6 повторений.

Разместить средние пальцы на углубления крыльев носа. Наморщить нос и напрячь ноздри. Ощутимо надавливая, провести пальцами по крыльям носа к его основанию 3-5 раз, растягивая движение на 6 секунд.

Исправление горбинки

Упражнения для уменьшения носа помогут сгладить небольшую горбинку, при ярко выраженной они не устранят проблему полностью, но слегка уменьшат выступающую часть. Вышеописанное многофункциональное упражнение от косметолога Кэрол Мадджио поможет справиться с дефектом.

Помимо него, можно просто с усилием надавливать на выступающую часть, которую хочется сгладить, и держать столько, на сколько хватит терпения. Важно не переусердствовать, иначе на коже появится некрасивое покраснение.

Выравнивание запавшей зоны между носом и щеками

Вариант первый делает плавным переход от носа к щекам и борется с запавшими глазницами. Установить подушечки средних пальцев на впадинках возле внутренних уголков глаз, безымянные пальцы сами удобно лягут на переносицу. Сильно сморщить нос и медленно разгладить образовавшиеся складки пальцами, ощутимо надавливая и медленно ведя ими сверху вниз.

Это движение должно завершиться у нижнего края ноздрей и занять 6 секунд. 3-5 повторений достаточно.

Вариант второй делает менее глубокой борозду между носом и щеками. Указательные пальцы разместить на проблемной зоне, сморщить нос и раздуть ноздри. Рот должен быть при этом расслаблен и закрыт, не нужно им двигать. Затем расслабить мышцы. Рекомендуемое число повторов 10.

Поднятие кончика носа

Расположить указательные и большие пальцы вокруг глаз, имитируя бинокль. Ногти больших пальцев должны оказаться на переносице. Давление должно быть ощутимое, не стоит его снижать, поскольку оно препятствует образованию морщин в области вокруг глаз.

Наморщить нос, подняв верхнюю губу и обнажив зубы. Через 5 секунд дать мышцам отдых. Проделать процедуру 10 раз. Массивный нависающий кончик носа примет более точеную форму, спинка укрепится и контур верхней губы будет привлекательнее.

Исправление носовой перегородки

Упражнения для уменьшения носа бессильны для ликвидации дефекта перегородки. Однако они помогут облегчить затрудненное дыхание, успокоить слизистую, укрепить кровеносные сосуды и снять отечность.

• Массаж носовых пазух: нанести на них крем на основе прополиса и втирать его в кожу круговыми движениями. Лучше выполнять данные манипуляции вечерами перед отходом ко сну.
• Второй способ: в теплой фильтрованной воде растворить щепотку морской соли. Полученный раствор вобрать поочередно обеими ноздрями, немного подержать в носоглотке, а затем резко вытолкнуть из себя. Появится болезненное ощущение. Повторять, пока боль не утихнет полностью. Регулярное выполнение процедуры поможет избежать ринита.
• Слегка постукивая пальцами по ноздрям и спинке носа, сделать вдох, затем без паузы полный выдох и остановить дыхание на пару мгновений. Проделывать поначалу 2-3 сета в день по 10 раз, а после восстановления носового дыхания – 1 раз в день.
• С плотно закрытым ртом прогудеть любую песенку, ощущая вибрацию в носу.
• Разомкнуть губы и верхней потянуться к нижней челюсти, не допуская образования морщинок в уголках рта. Кончик носа сместится вниз, ноздри сблизятся, а под носовыми пазухами появится напряжение. Брови и лоб не хмурить. Выждать 2-3 секунды, после дать всем мышцам отдых, снова продолжить, совершая наибольшее количество подходов, это позволит мышце перегородки быстрее окрепнуть.
• Упражнение «ухо-нос» для выравнивания деформированной перегородки – указательный палец разместить на том крыле носа, в чью сторону смещена перегородка, и с силой надавить, чтобы она встала ровно. Выполнять столько раз, на сколько хватит терпения, и как можно чаще.

Меры предосторожности при выполнении упражнений для носа

• Прежде чем приступить к фейсбилдингу, важно тщательно вымыть и вытереть насухо руки, растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Ногти должны быть аккуратно обработанными, не оставлять царапин.
• За 20–30 мин. до выполнения гимнастики желательно нанести на кожу массажное масло, крем или мазь, они напитают кожу, придадут ей здоровый вид и снизят риск травм.
• Гимнастика не должна приносить болевые ощущения, если они возникают, следует уменьшить нажим.

Сразу после занятий неокрепшие мышцы приходят в тонус, и положительные изменения можно наблюдать на продолжении нескольких часов. Это сигнализирует о том, что всё выполнено правильно.

Не все изъяны носа возможно скорректировать посредством упражнений для уменьшения носа, но заметно облагородить внешний вид, продлить молодость, предотвратить оплывание черт лица и восстановить нарушенные дыхательные функции гимнастика помогает.

Автор: Лилия Разживина (Meerjungfrau)

Видео с эффективными упражнениями для уменьшения носа

Упражнения для коррекции носа из фейсбилдинга:

Гимнастика и массаж для носа:

Как уменьшить нос в домашних условиях?

Небольшая и, в то же время, самая заметная часть лица, которая растет на протяжении всей жизни – нос. Женщины обычно недовольны его формой или размером, стараясь их исправить любыми доступными методами. Лучшим вариантом коррекции является ринопластика, но если нет возможности ее сделать, можно попробовать несколько способов, как уменьшить нос в домашних условиях. При выборе технологии важно трезво оценивать ситуацию и не стать жертвой мошенничества.

Можно ли существенно уменьшить нос в домашних условиях?

Известно всего 2 методики, использование которых должно помочь в исправлении размера и формы носа – применение корректора (Ринокоррект, NoseUp) и выполнение специальных упражнений (фейсбилдинг).

Первый вариант заключается в креплении на носу пластикового зажима и его ежедневное ношение в течение всего лишь 2-3 часов. Продавцы подобных приспособлений обещают женщинам эффект, соизмеримый с результатами пластической операции. Он включает уменьшение длины и ширины носа, даже избавление от его искривления и горбинки.

На самом деле, описываемые зажимы совершенно бесполезны. Нос представляет собой костно-хрящевую структуру, ее невозможно изменить кратковременным давлением. Для коррекции требуется длительное и постоянное воздействие. Например, для исправления позвоночного столба надо несколько месяцев подряд носить, не снимая, специальный корсет.

Также не стоит наивно доверять многочисленным восторженным отзывам о пластиковых корректорах, включая мнения «честных специалистов», и фотографиям «до и после». Данные изображения просто скопированы с сайтов продвинутых клиник пластической хирургии и являются подтверждением эффекта ринопластики, а не ношения пластмассовой «прищепки».

Фейсбилдинг, по сути, единственный способ исправить нос без оперативного вмешательства. Упражнения направлены на укрепление небольших мышц, располагающихся возле ноздрей.

Важно помнить, что гимнастика тоже не является волшебной методикой, она помогает скорректировать лишь некоторые дефекты:

• длинный нос;
• нависающий кончик;
• широкий нос;
• крупные ноздри.

Искривление и наличие горбинки устранить не удастся, в этом поможет только квалифицированный хирург.

Выполнение упражнений сделает недостатки менее заметными, и нос станет визуально более аккуратным. Однако не стоит забывать, что фейсбилдингом нужно заниматься регулярно и постоянно. Как только гимнастика прекратится, все дефекты постепенно вернутся.

Как можно уменьшить и поднять кончик носа в домашних условиях?

Лучшие упражнения, способствующие быстрой и правильной коррекции длины носа, разработаны Кэрол Мадджио. Данный фейсбилдинг помогает немного приподнять кончик и улучшить его внешний вид, сделать аккуратнее и короче.

Вот, как можно уменьшить слишком длинный нос в домашних условиях:

1. Двумя пальцами правой руки (большим и указательным) обхватить ноздри и хорошо их зажать. Подушечку указательного пальца левой руки поместить на кончик носа и поднять его вверх. В результате приподнимется и верхняя губа.

2. Удерживая пальцы в описанном положении, напрячь верхнюю губу и опустить ее, оказывая сопротивление мышцами носа.

Упражнение нужно повторять по 40 раз каждый день.

Как уменьшить крупные крылья носа в домашних условиях?

Сделать ноздри более аккуратными, а весь нос – изящным и менее широким, помогает специальный массаж из курса фейсбилдинга Кэрол Мадджио. Его необходимо проводить ежедневно, желательно в расслабленном состоянии, например, вечером.

Вот, как уменьшить размер носа в ширину в домашних условиях:

1. Большой и указательный палец руки расположить на носу точно так же, как в предыдущем упражнении.

2. Не разжимая пальцев, водить ими вдоль носа, будто медленно растирая его.

Повторить 45 раз вверх и вниз.

Выраженные результаты появятся спустя 2-3 месяца регулярных занятий фейсбилдингом.

venerolog-msk.ru

признаки, симптомы и лечение гарднереллеза

С каждым годом происходит мутация многих заболеваний, в том числе и тех, которые передаются половым путем. Это является первопричиной того, что многие из них теряют восприимчивость к некоторым лекарствам. Помимо того, заболевания, которые раньше были присущи только одному полу и не переходили на другой в данное время являются опасными для обоих полов. К примеру, гарднереллез у мужчин не встречается, как самостоятельное заболевание.

Этот инфекционный недуг вызывается возбудителем гарднереллой вагинализ, поражающим женские половые органы. В результате этого поражения у женщин возникает бактериальный вагиноз. У мужчин эта патология появляется после незащищенного полового акта с больной женщиной, в микрофлоре влагалища которой наблюдается массовое размножение болезнетворных бактерий.

Что такое гарднереллез?

Состояние микрофлоры половых органов может меняться. Его нарушения приводят к дисбактериозу, или как он еще называется дисбиозу. Для дисбактериоза характерно появление патогенных микроорганизмов в мочеполовой системе, их преобладание над привычными для половых органов бактериями. Гарднереллез выступает ярким примером такого нарушения в микрофлоре половой сферы.

Некоторые научные сотрудники утверждают, что гарднереллез нельзя относить к мужскому заболеванию так, как это дисбактериоз женского влагалища. Но все согласны с тем фактом, что возбудители этого недуга вызывают воспалительный процесс в организме мужчин. Бактерия попадает в мужской организм и при сильной его иммунной системе выходит из него через 2–3 дня.

Иногда случается хроническое носительство бактерии, которое ничем себя не проявляет. Опасность его состоит в том, что мужчина, не догадываясь об этом, заражает всех своих половых партнерш. Поэтому лечить гарднереллу у мужчин нужно в обязательном порядке.

Опасность заболевания

Присутствие данной патогенной бактерии является благоприятной средой для развития и размножения других болезнетворных микроорганизмов.

Активное распространение, наличие продуктов их распада негативно сказывается на нормальной микрофлоре мочеполовой системы, вызывая в ней воспалительные процессы.

У мужчины, зараженного гарднереллой, страдает уретра. У женщин наблюдается воспаление во влагалище.

Резкое увеличение гарднерелл приводит к гарднереллезу, который чреват нарушением нормального биоценоза в органах половой системы.

Причины развития заболевания

Причина появления гарднереллы у мужчин одна – незащищенный половой акт с партнершей, которая является носительницей этого инфекционного заболевания. В быту, через предметы общего обихода, посредством поцелуев, объятий и рукопожатий бактерия не передается.

Тревожные признаки заболевания у всех проявляются по-разному. Это зависит от состояния иммунной системы человека и его здоровья в целом.

При хорошем здоровье и хорошей защите иммунной системы организма, правильном образе жизни мужчины лейкоцитам нетрудно справиться с гарднереллами. Буквально за 72 часа болезнетворные микроорганизмы бывают уничтожены и выведены вместе с мочой. Такое непродолжительное время нахождения бактерий в организме не приносит большого вреда и не приводит к серьезным осложнениям.

При ослабленной иммунной системе мужчины, если бактерия задерживается в его теле более 5 дней в очень частых случаях возникает воспалительный процесс. Неприятная симптоматика является предвестником острого инфекционного заражения. Так реагирует на внедрение гарднереллы около 95% мужского населения. Остальные 5% со средним иммунитетом, который не в силах изгнать гарднереллу, но и не допускает развития серьезных осложнений выступают в роли разносчика этого заболевания.

Существуют следующие причины возникновения острого проявления заболевания:

• длительное применение сильнодействующих лекарств антибактериального действия, стероидов, антидепрессантов;
• хронические заболевания органов мочеполовой сферы, инфекции мочеполовых путей;
• стрессовые ситуации, депрессии, физические нагрузки, психоэмоциональные перегрузки, плохое питание, переохлаждение;
• наличие в теле больного других патогенных микроорганизмов – хламидий, грибков, гонококков, вирусов герпеса, которые отрицательно действуют на иммунную систему и способствуют широкому распространению себе подобных вредителей;
• беспорядочная половая жизнь, отсутствие защитных контрацептивов;
• хронический вагиноз у партнерши, не поддающийся комплексному лечению.

Признаки гарднереллеза у мужчин

Это заболевание распознается по специфическим признакам. Мужчине всегда важно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на тревожную симптоматику.

Из основных признаков заболевания стоит отметить следующие:

• небольшой дискомфорт в районе уретры при мочеиспускании и во время полового акта;
• через небольшое количество времени, если не бороться с бактерией, мужчина начинает ощущать дискомфорт и во время полного покоя, который усиливается во время движения;
• все чаще появляются позывы в туалет, сопровождающийся незначительным количеством мочи;
• иногда резкий позыв к мочеиспусканию может закончиться выдавливанием пары капель мочи;
• больного начинают беспокоить боли внизу живота;
• утром после пробуждения больной замечает из мочеиспускательного канала выделения зеленого оттенка;
• появляется специфический и очень неприятный запах половых органов, который не устраняется с помощью косметических гигиенических средств и антисептических растворов.

Появление зеленых выделений и неприятного аромата должны быть поводом немедленного обращения мужчины к врачу. В этом вопросе поможет инфекционист, венеролог, уролог.

Диагностика

Важно не приступать к лечению заболевания без тщательного обследования и подтверждения диагноза. Без медицинской помощи в этом случае не обойтись. Врачу необходимо, кроме диагностирования гарднереллеза у мужчины, определить патологии, вызванные бактериями.

Диагностируется заболевание в несколько этапов:

• на основании жалоб мужчины врач собирает полный анамнез, с помощью чего устанавливается вероятность передачи инфекции;
• устанавливаются другие хронические патологии, которые очень часто могут сопровождать гарднереллез;
• визуально осматриваются половые органы;
• берется мазок из уретры на состояние микрофлоры;
• сдается общий анализ крови и мочи, что помогает определить врачу общее состояние пациента;
• с помощью бакпосева мочи выявляется возбудитель инфекции и устанавливается его чувствительность к антибиотикам.

Обычно всех вышеперечисленных методов исследования бывает достаточно для того, чтобы определить заболевание и выяснить, с помощью чего его можно вылечить. В некоторых случаях врачу может потребоваться более детальное обследование.

Важно пройти обследование и начать терапию вовремя, иначе в мужском организме могут начаться серьезные и порой необратимые процессы.

Лечение гарднереллеза у мужчин

Это заболевание требует к себе комплексного подхода. Лечиться можно в домашних условиях, но при этом важно соблюдать все рекомендации и предписания врачей, контролировать общее состояние организма.

Комплексная терапия включает в себя:

• Важно позаботиться о правильном, сбалансированном питании, исключив из меню все сладкое, жирное и жаренное. Следует учитывать, что ввиду применения для лечения недуга сильных антибактериальных препаратов ни в коем случае нельзя применять алкогольные напитки. Полезными считаются кисломолочные продукты, орехи, злаки. Лучше избавиться от никотиновой зависимости. Это значительно поможет в лечении и приблизит время выздоровления.
• Что касается половых отношений, то лучше было бы на время лечения от них отказаться. В крайнем случае взять себе за правило и не вступать в половую связь без презерватива. Важно партнерше также пройти обследование. Из статистических данных известно, что около 95% всех случаев заражения болеют и нуждаются в лечении оба партнера.
• Благодаря результатам бакпосева назначаются такие антибиотики, которым под силу справиться с микроорганизмами. Подбираются они врачом в индивидуальном порядке. Антибактериальные средства бывают в виде таблеток, капсул или инъекций. Как дополнительное средство терапии используются мазь, крем или раствор местного назначения, которые наносятся на отверстие уретры и действуют как антисептик. Благодаря подключению нескольких форм лечения удается в краткие сроки предотвратить размножение патогенных микроорганизмов и улучшить состояние пациента. Эффективными в борьбе с гарднереллой считаются Трихопол, Метрогил, Далацин. При подключении к заболеванию других инфекций необходимо лечение Тетрациклином или Доксициклином.
• Важно пристально следить за своей интимной гигиеной. Каждое посещение туалета мужчины должно сопровождаться обработкой его полового органа. В состав нижнего белья должны входить только натуральные вещества, интимные места должны вентилировать.
• Эффективного вспомогательного эффекта в лечении гарднереллеза можно добиться, применяя иммуномодуляторы и витаминно-минеральные комплексы. Благоприятно действуют также средства, повышающие выработку интерферона, специальные активные биодобавки.
• Следует полностью прекратить посещать общественные места, где предусмотрено раздевание – бани, сауны, бассейны, спортзалы.

Народные рецепты

С помощью народных методов невозможно излечиться от гарднереллы у мужчин. Но их применение выступает как отличное вспомогательное звено в лечении заболевания. Отлично зарекомендовали себя отвары трав, укрепляющие иммунную систему и настои природных антисептиков для обработки половых органов.

Использовать народные рецепты вместо фармацевтических препаратов строго запрещается – это может скрыть клинические проявления заболевания, что может ввести в заблуждение и дать ощущение ложного выздоровления. В результате таких неосмотрительных действий бактерии продолжают свое развитие и распространение в организме, что в результате приводит к рецидиву заболевания и серьезным осложнениям.

Осложнения заболевания

Из самых распространенных осложнений присутствия гарднереллы в мужском организме отмечаются следующие:

• Хронический простатит – воспаление предстательной железы с серьезными нарушениями в мочеполовой системе, болезненностью в паховой области, ухудшением потенции.
• Острая форма везикулита, характеризующаяся воспалительными процессами в семенных пузырьках, играющими важную роль в репродуктивной функции мужчины.
• Недержание мочи.
• Воспаление оболочки мочевого пузыря – цистит, для которого характерны частые позывы к мочеиспусканию, с сильными и режущими болями при этом.
• Воспаление почек – пиелонефрит с выраженными болями в области поясницы, плохим опорожнением мочевого пузыря и выплывающей из этого интоксикации всего организма.
• Абсцесс мочеиспускательного канала появляется в результате очень слабой иммунной системы и действия бактерий. Не диагностированный своевременно и не удаленный с помощью хирургического вмешательства гнойник приводит иногда к инвалидности и даже смерти мужчины.

Профилактика

Избежать заражения гарднереллой можно, придерживаясь элементарных правил личной и интимной гигиены. В целях безопасности важно иметь одну проверенную половую партнершу. Важно избегать случайных связей и пользоваться защитными свойствами контрацепции.

Малейшие намеки на инфицирование должны послужить поводом для визита к врачу. Ни в коем случае нельзя приступать к лечению самостоятельно, этим можно только усугубить ситуацию и потянуть время.

При обнаружении гарднереллеза у женщины мужчина должен в обязательном порядке пройти обследование.

yachist.ru

Гарднереллез у мужчин — причины, симптомы, лекарства и лечение

Гарднерелла – это анаэробный микроорганизм. Эти бактерии считаются условно-патогенными. Они обитают в половых путях женщин.

Но для мужчин гарднереллы не считаются нормой. У них в мочеполовой системе этих бактерий быть не должно.

Часто пациенты спрашивают, передается ли гарднереллез половым путем. Это заболевание не относится к числу венерических инфекций. Заражение действительно происходит при половом контакте. Но при этом у подавляющего большинства не возникает никаких симптомов.

Носительство же гарднерелл длится всего несколько часов или несколько дней. После этого они исчезают из урогенитального тракта.

Но так происходит не всегда.

У мужчин с иммунодефицитом, хроническим уретритом или простатитом гарднереллы могут задержаться в мочеполовой системе. Возникает состояние, которое называется хронический гарднереллез или позитивность.

Патология может не сопровождаться симптомами. Но при этом она передается партнерше во время полового контакта.

Хотя гарднерелла и не вызывает у женщины воспалительных симптомов, она все равно представляет для неё определенную опасность. Потому что гарднерелла вызывает дисбиоз и повышает восприимчивость к другим инфекциям.

Содержание статьи

• Симптомы
• Диагностика
• Лечение у мужчин
• Препараты

Симптомы

У мужчин гарднерелла может вызывать такие патологические процессы в мочеполовой системе:

• цистит
• уретрит
• баланопостит
• простатит

Большинство перечисленных заболеваний встречаются очень редко.

Среди них чаще всего развивается баланопостит. Его называют анаэробным. В патологическом процессе могут быть задействованы не только гарднереллы, но и другие микроорганизмы.

Причины возникновения заболевания точно не известны.
У одних мужчин гарднерелла элиминируется из организма спустя несколько часов после заражения. У других вызывает тяжелые воспалительные процессы.

Причем, в самых неблагоприятных случаях гарднереллез может протекать с системными осложнениями.

Описаны случаи таких заболеваний, вызванных гарднереллами:

• перинефротический абсцесс – формирование полости с гноем в околопочечной клетчатке
• синдром рейтера – воспаление суставов и кожи, связанное с неадекватным ответом иммунной системы в ответ на проникновение в организм мужчины гарднерелл
• абсцесс легких
• сепсис – системная воспалительная реакция организма

Легче всего протекает у мужчин уретрит, вызванный гарднереллами. Его не называют гарднереллезом.

В случае развития этого заболевания вы, скорее всего, увидите в своей медицинской карте диагноз гарднерелла-ассоциированный уретрит. Потому что в числе микроорганизмов, спровоцировавших это заболевание, обнаруживаются часто и другие представители бактериальной флоры.

Особенности уретрита:

• проявляется скудной симптоматикой
• обычно имеет легкое клиническое течение и редко осложняется
• часто сопровождается баланопоститом

По мнению некоторых авторов, гарднереллы являются возбудителями 14% негонококковых уретритов.

Основными признаками заболевания являются:

• скудные выделения из уретры
• дискомфортные ощущения в области меатуса
• покраснение

Выделения обычно имеют слизистый характер. Они прозрачные, хотя при присоединении другой инфекции могут становиться гнойными.

Наиболее частым клиническим вариантом гарднереллеза у мужчин остается анаэробный баланопостит. Это воспаление головки и препуциального мешка. Его обычно вызывают ассоциации различных анаэробов, включая Gardnerella vaginalis.

Патология имеет достаточно широкое распространение среди мужчин. Чаще всего болезнь протекает в легкой форме.

В этом случае её клинические проявления, следующие:

• неприятный запах несвежей рыбы, исходящий от пениса
• появление липкого и скользкого налета, локализующегося неподалеку венечной борозды
• покраснение головки полового члена (оно слабо выражено и может вовсе отсутствовать)

Как правило, легкая форма гарднереллеза у мужчин проходит сама по себе, без лечения. Среднетяжелая форма называется эрозивной. На пенисе появляются болезненные эрозии. На них часто обнаруживается гнойный налет.

Специфический запах сильно выражен и ощущается на расстоянии. Тяжелая форма анаэробного баланопостита называется эрозивно-гангренозной.

Патология проявляется:

• сильным отеком крайней плоти
• появлением болезненных язв
• зловонные гнойные выделения
• увеличение паховых лимфоузлов

При естественном течении развивается гангрена полового члена вплоть до его самопроизвольной ампутации.

Тяжелая форма патологии встречается редко. В основном она наблюдается у ВИЧ-инфицированных. Также любые другие формы иммунодефицита повышают риск возникновения эрозивно-гангренозного анаэробного баланопостита.

Диагностика

Диагностика заболевания основана на проведении ПЦР. В качестве клинического материала используется соскоб. Материал берется из зоны локализации гнойного отделяемого или эрозий. С помощью реакции амплификации нуклеиновых кислот обнаруживается ДНК гарднереллы.

Часто применяется бак посев мазка из головки пениса на флору. Этот метод исследования позволяет определить, какие возбудители вызывали баланопостит.

Кроме того, можно оценить чувствительность бактерий к антибиотикам и подобрать эффективное лечение. Дифференциальную диагностику проводят в первую очередь с сифилисом. Для этого пациент сдает анализ крови на выявление антител к кардиолипину.

Лечение у мужчин

Схема лечения может быть разной. Потому что клиническое течение заболевания существенно отличается у разных пациентов.

Разнится и локализация воспаления. Например, при баланопостите могут использоваться средства для локальной терапии.

В то же время при простатите показано только применение препаратов внутрь. Ведь простату мазью намазать невозможно.

При легкой форме баланопостита может применяться только местное лечение. Если патология сочетается с уретритом, врач может назначить промывание мочеиспускательного канала антисептиками.

Часто назначаются лекарства внутрь. Обычно они применяются препараты метронидазола или других нитроимидазолов.

Отзывы пациентов говорят о том, что случаи реинфекции случаются достаточно часто. Это связано с тем, что мужчина может повторно заражаться гарднереллезом от супруги.

Ведь у женщины симптомы обычно отсутствуют или появляются незначительные выделения, которые не всегда вызывают настороженность. При этом она остается резервуаром инфекции.

Мужчина может от нее заражаться снова и снова. В таких случаях рекомендуется проводить лечение обоих партнеров сразу.

Для женщины курс терапии лишним не будет. Ведь уничтожение гарднерелл с последующим применением пробиотиков позволяет улучшить качественный состав нормальной микрофлоры. В результате снижается риск воспалительных заболеваний и уменьшается дискомфорт во влагалище.

Препараты

В лечении наиболее эффективными препаратами остаются нитроимидазолы. Основным представителем данной группы лекарств является метронидазол (трихопол). Он эффективен в отношении большинства анаэробных микроорганизмов. Действует препарат за счет разрушения ДНК и подавления синтеза нуклеиновых кислот.

Применяться он может в разных дозах. Часто используется схема по 500 мг метронидазола в сутки курсом от 7 до 10 дней. При необходимости доза может быть повышена.

Метронидазол несовместим с алкоголем. Поэтому если для пациентов вопрос употребления спиртного стоит очень остро, стоит лечить гарднереллез орнидазолом. Он столь же эффективен, но при этом не вызывает дисульфирамоподобных реакций при совместном употреблении с алкоголем.

На анаэробную флору также воздействуют нитрофураны (Макмирор). Иногда баланопостит у мужчин вызывают ассоциации микроорганизмов.

Гарднерелла нередко сочетается не только с условно-патогенными бактериями, но и возбудителями венерических инфекций. В этом случае могут использоваться другие антибиотики, такие как доксициклин или левофлоксацин.

Местно может применяться клиндамицин. Это противогрибковая мазь. Но она эффективна и в отношении анаэробных бактерий.

Иногда антибиотики у мужчин используются в парентеральных формах. Это требуется в случае тяжелого течения анаэробного баланопостита.

Внутривенное капельное введение метронидазола также показано в случае системных проявлений инфекции или при формировании абсцессов любой локализации.

Для повышения эффективности антибиотиков могут назначаться ферменты.

При сильных болевых ощущениях используются мази с местными анестетиками. Они могут потребоваться при формировании язв или эрозий на головке пениса.

При сильном воспалительном процессе и отеке назначаются НПВС. В случае появления симптомов у мужчин, обращайтесь в нашу клинику. У нас работают высококвалифицированные специалисты.

Венеролог назначит вам необходимые анализы для подтверждения диагноза. Вас обследуют для выявления возможных сопутствующих инфекций. Лечение гарднереллеза у мужчин, если вы вовремя обратились за помощью, не займет много времени. Обычно 1 недели вполне достаточно, чтобы избавиться от уретрита или баланопостита, спровоцированного анаэробной флорой.

После лечения мы проведем контрольные лабораторные исследования для подтверждения излеченности. В нашу клинику вы можете обращаться вместе с супругой. Потому что лечение одновременно обоих партнеров снижает риск реинфекции.

onvenerolog.ru

Гарднереллез у мужчин: причины, симптомы и лечение.

Гарднереллез у мужчин симптомы

Расскажем подробно, какие симптомы позволяют заподозрить гарднереллез у мужчин, в чем причины и как проводить лечение.

Сначала подробнее, о симптоматике и первых признаках.

Их как раз инфицированный человек может не заметить.

Симптомы гарднереллеза у мужчин — явление не частое,

так как течение этой инфекции у них обычно малосимптомное.

Однако если барьерные функции слизистой уретры ослаблены и общий иммунитет организма понижен, то может развиться инфекционный уретрит.

К его основным проявлениям относится дискомфорт во время мочеиспускания — жжение, зуд, болезненность.

Возможны расстройства мочеиспускания — учащение или затруднение.

Наряду с указанными симптомами гарднереллеза у мужчин могут наблюдаться:

• слизисто-гнойные выделения из уретры

• выделения зеленоватого цвета
• выделения, обладающие неприятным «рыбным» запахом, — он является характерным признаком гарднереллезной инфекции

Однако чаще воспаление мочеиспускательного канала протекает вяло, без особых клинических проявлений.

Нередко, однажды заразившись, мужчина становится постоянным носителем гарднерелл.

При этом у него может не наблюдаться абсолютно никаких болезненных симптомов, но половых партнерш при отсутствии предохранения он будет заражать.

Диагностика гарднереллеза у мужчин

Для правильного подбора препаратов, необходима полная диагностика заболевания.

Помните! Своевременное обращение к врачу важно для назначения адекватного лечения.

Диагностика этой инфекции у мужчин проводится с помощью ПЦР исследования мазка из уретры.

Гарднереллез у мужчин лечение

Конечно, гарднереллез у мужчин это неприятное заболевание.

Но, это не повод бездействовать.

Давайте рассмотрим, как проводят лечение, при выявлении этой инфекции.

Если выявлен гарднереллез у мужчин, заражение, скорее всего, произошло от партнерши.

Именно поэтому лечение врач назначит обоим партнерам одновременно.

Если пренебречь этим правилом, можно очень долго и безрезультатно лечить инфекцию.

Микроорганизмы будут персистировать от одного человека к другому.

Схема лечения гарднереллеза у мужчин включает в себя следующие мероприятия:

• Прием антибактериальных и антипротозойных средств.  Это необходимо для борьбы с возбудителем инфекции и его инактивации.
• Иммуномодулирующая терапия. Направлена на стимуляцию иммунной защиты организма. К основным иммуномодуляторам относят панавир, аллокин альфа. Помимо этого, с целью укрепления общего иммунитета, назначают прием комплексных витаминных препаратов.
• Местные процедуры. К ним относится инстилляция уретры — промывание мочеиспускательного канала растворами антисептиков с целью «вымывания», удаления из них основной массы возбудителя инфекции.

• Для восстановления нарушенного равновесия микрофлоры мочеполовых путей назначают прием пробиотиков: бифидумбактерин, лактобактерин, бифиформ, линекс. Необходимость в лечении пробиотиками возникает также в связи с антибиотикотерапией, неизбежно вызывающей развитие дисбактериоза в кишечнике.

Следует отметить, что гарднереллез у мужчин требует тщательное лечение и препараты подбираются врачом индивидуально.

Если речь идет об антибиотикотерапии, когда назначается схема лечения гарднереллеза у мужчин, учитываются все факторы.

Гарднереллез у мужчин: простатит

Инфекционному процессу может сопутствовать воспаление предстательной железы.

Довольно неприятный процесс, который тоже требует терапии.

Если у вас обнаружили простатит, то может потребоваться еще комплекс дополнительных процедур.

В дополнении к лекарственным препаратам, применяют массаж простаты и физиолечение.

Это важно для полного физического выздоровления и возвращения к полноценной жизни.

Гарднереллез у мужчин лечение и алкоголь

Часто пациенты задают вопрос: можно ли принимать алкоголь в небольших дозах, если проводиться лечение гарднереллеза.

Это закономерный вопрос, потому что многие мужчины употребляют пиво или слабые алкогольные напитки почти ежедневно.

Необходимо иметь в виду, что

во время лечения гарднереллеза у мужчин употребление алкоголя абсолютно противопоказано,

так как назначаемые при этом препараты совершенно с ним не сочетаются.

Поэтому на время лечения, а, лучше и совсем следует воздержаться от приема даже небольших доз алкогольных напитков.

Этанол даже в небольших дозах может значительно подорвать иммунитет и способствует инфицированию.

Таким образом, обнаруживаются инфекции, которые не характерны для здорового мужского организма.

Гарднереллез у мужчин лечение и секс

Давайте разберем, можно ли мужчине вступать в интимные отношения, если у него выявлена инфекция, и, проводиться лечение.

Ответ на этот вопрос конечно отрицательный.

На время терапии мужчине следует воздержаться от любых видов сексуальной активности, даже если симптомы у него регрессировали.

Гарднереллез у мужчин профилактика

Избежать неприятных заболеваний можно лишь соблюдая профилактику и тщательно следя за своим здоровьем.

Основная профилактика гарднереллеза:

• не переохлаждаться
• следить за собой, правильно питаться, наладить режим труда и отдыха
• не вести беспорядочную половую жизнь, секс только с проверенным партнером или в презервативе
• регулярно проходить осмотры у своего врача и сдавать анализы

Медикаменты для профилактики гарднереллеза у мужчин лучше вводить в медицинском кабинете.

Врач аккуратно выполнит инстилляции, это лучшее средство при лечении и профилактике гарднереллеза у мужчин

Будьте бдительны и внимательны к своему здоровью.

Где лечить гарднереллез у мужчин

Если Вы обнаружили симптомы инфекции, следует обратиться в медицинское учреждение.

Можно записаться на прем в государственную или частную клинику.

Врач назначит общее и местное лечение гарднереллеза у мужчин,  подскажет, как убрать предрасполагающие факторы.

При возникновении любых симптомов и признаков гарднереллеза у мужчин обращайтесь к автору этой статьи — венерологу, урологу в Москве с 15 летним опытом работы.

kvd-moskva.ru

симптомы и лечение препаратами, причины болезни

Гарднерелла (гарднереллез) представляет собой патогенный организм. Обнаружить ее можно во влагалищной микрофлоре женщин. Гарднерелла у мужчин встречается значительно реже. Патогенный организм больше опасен для мужского здоровья, чем для женского. Его присутствие приводит к тяжелым осложнениям.

Что такое гарднереллез

Гарднереллез — это дисбактериоз влагалища. Вот почему ставить такой диагноз мужчине было бы не совсем корректно. Попав в мужской организм, гарднерелла может спровоцировать уретрит. Наиболее верный диагноз будет звучать так: уретрит, причиной которого стал гарднереллез.

Единственным путем заражения становится незащищенный половой контакт. Заразиться через рукопожатие, поцелуй, прикосновение и т. п. невозможно. Человеку с сильной иммунной системой гарднерелла не нанесет особого вреда. Уже через трое суток бактерия естественным путем покинет организм. Однако если иммунитет мужчины окажется недостаточно крепким, гарднереллез остается более, чем на 5 суток. Бактерия размножается, что приводит к возникновению заболевания.

У некоторых мужчин, несмотря на сильный иммунитет, гарднерелла не покидает организм. Человек не ощущает присутствия бактерии, но становится носителем, который способен заразить своего полового партнера. Ряд факторов приводит к активному развитию гарднереллеза уже после заражения:

1. Наличие других венерических заболеваний. Если мужчина страдает гонореей, хламидиозом и т. п., риск заражения значительно возрастает.
2. Вагиноз в хронической форме у половой партнерши.
3. Частая смена половых партнеров также приводит к гарднерелле у мужчин. Причиной заражения становится секс без презерватива.
4. Хронические патологии и ранее перенесенные болезни мочеполовой системы, ослабляющие иммунитет.
5. Длительное употребление некоторых групп лекарственных средств, наиболее опасными из которых считаются антидепрессанты и антибиотики.

Симптомы болезни у мужчин

Присутствие бактерии можно обнаружить по неприятному специфическому запаху, от которого не смогут избавить посещение душа и дезодоранты. Запах — необязательный признак гарднереллеза. Однако его появление должно насторожить мужчину и стать поводом обратиться к врачу.

Мужчина, ставший носителем бактерии, может ощущать тяжесть внизу живота. В утренние часы наблюдаются выделения зеленого цвета при мочеиспускании, ощущается жжение. При отсутствии необходимого лечения дискомфорт и рези начинают беспокоить мужчину в любое время суток.

Гарднереллез у мужчин может проявляться в виде постоянных позывов к мочеиспусканию. Порции мочи при этом будут незначительными. А иногда выделения будут полностью отсутствовать. Частые позывы к опорожнению мочевого пузыря обусловлены тем, что бактерия раздражает стенки мочевого пузыря и уретры. Эти ощущения мужчина и воспринимает, как позывы в туалет.

Гарднерелла вагиналис у мужчин опасна своими осложнениями. За медицинской помощью следует обращаться своевременно. При отсутствии специальной терапии возникает вероятность появления тяжелых заболеваний мочеполовой системы: эпидидимита, пиелонефрита, простатита и многих других.

Методы лечения

Лечение гарднереллеза у мужчин необязательно осуществлять в условиях стационара. Тем не менее, пациент должен регулярно посещать своего лечащего врача для проведения осмотра. Определить наличие заболевания можно с помощью мазка, взятого из уретры. Дальнейшие действия будут зависеть от многих факторов. Врач должен быть уверен, что в организме пациента действительно присутствует бактерия. Кроме того, следует учесть все венерические заболевания, имеющиеся у мужчин. Лечение назначается индивидуально для каждого пациента в зависимости от результатов анализов.

На время проведения терапии мужчине следует отказаться от незащищенных контактов с половой партнершей. Если заражение произошло от той женщины, с которой на данный момент контактирует пациент, партнерше тоже следует сдать анализы и начать лечение. На весь период курса мужчина должен отказаться от посещения бассейнов и бань. Организм необходимо защищать от стрессов и слишком большой физической нагрузки.

При лечении гарднереллеза у мужчин, симптомы которого могут проявиться уже через несколько дней после заражения, нужно соблюдать диету. Пациенту следует полностью отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, исключить из рациона жареное, жирное и сладкое. В рационе должны появиться фрукты, овощи, орехи и кисломолочные продукты. Необходимо позаботиться об укреплении иммунитета. Для этого врач назначает пациенту витаминный комплекс.

Обязательной составляющей курса являются антибиотики, с помощью которых подавляется высокая активность бактерии. Препараты могут быть представлены в виде мазей, таблеток или инъекций. Рекомендуется использовать 2 или даже 3 формы одновременно для достижения быстрого эффекта. Соблюдать личную гигиену нужно не только во время лечения. Однако на время проведения курса ей следует уделять особое внимание. Принимать душ следует не реже 1-2 раз в сутки. Синтетическое белье вызывает раздражение. Его нужно заменить хлопчатобумажным.

Дополнительные рекомендации

При проведении курса желательно использовать пробиотики. Прием антибиотиков нарушает кишечную флору. Результатом лечения такими препаратами может стать дисбактериоз. Пробиотики помогут смягчить агрессивное действие антибиотиков. Курс приема обычно не превышает 2-3 недели. Наиболее популярными пробиотиками являются Хилак Форте, Ликтобактерин и Линекс.

После курса антибиотиков пациент должен сдать анализы. В некоторых случаях 2-3 недель бывает недостаточно для того, чтобы подавить активность бактерии. Отсутствие результата требует назначения более сильных препаратов. В период лечения следует принять все необходимые меры для того, чтобы исключить рецидив. Для этого необходимо не только строгое выполнение предписаний врача, но и постоянный контроль. Даже после окончания курса в течение 6 месяцев нужно сдавать контрольные анализы и при первых признаках присутствия бактерии обращаться за медицинской помощью.

Профилактические меры

Гарднереллез у мужчин лечится очень тяжело. Именно поэтому каждый мужчина должен предпринять все необходимые меры для того, чтобы предотвратить заражение. К основным мерам профилактики относится защищенный секс. Если мужчина часто меняет половых партнерш, он должен пользоваться презервативом во время половой близости с ними. Несмотря на то, что презерватив хорошо выполняет свою функцию, частая смена партнерш крайне нежелательна.

Соблюдение правил личной гигиены способно значительно снизить риск половых инфекций. Принимать душ рекомендуется не менее одного раза в день. Необходимо своевременно менять нижнее белье. Соблюдения гигиены нужно требовать и от партнерши. Мужчине следует дважды или трижды в год сдавать анализы. Он может быть уверен в женщине, с которой имеет половые контакты. Однако это совсем не означает, что партнерша оправдывает его ожидания.

Иммунитет нужно укреплять спортом, правильным питанием и здоровым образом жизни. Крепкая иммунная система поможет справиться со многими проблемами самостоятельно. Но рисковать и надеяться на самоизлечение не стоит. При первых же признаках половой инфекции нужно обращаться к специалисту. Современная медицина способна легко и просто обнаружить гарднереллу у мужчин: причин появления бактерии в организме немного.

Мужчина должен следить не только за своим здоровьем, но и за здоровьем любимой женщины. Половые партнеры всегда в ответе друг за друга. Проблемы со здоровьем у одного могут привести к серьезным проблемам у другого. Верность и своевременно сданные анализы уберегут пару от венерических заболеваний и значительно укрепят союз.

manmedicine.ru

причины появления, симптомы и лечение в домашних условиях

Гарднерелла у мужчин возникает после полового контакта с женщинами, поскольку gardnerella vaginalis является постоянным представителем флоры женских половых органов. Потому основная причина возникновения гарднереллеза связана с сексом. Вагинальная инфекция способна передаться не только при половом акте, но и через бытовые предметы (использование общих полотенец, постельного белья, ванн и других средств гигиены с зараженным человеком), от матери к ребенку во время родов. Однако, не всегда мужчины заражаются гарднереллами. В большинстве случаев иммунная система справляется с патогенными микроорганизмами в течение нескольких дней. Если они сохраняются в половых органах более 5 дней, то мужчине следует пройти лечение гарднереллы вагиналис.

1

Причины

Выделяют следующие провоцирующие факторы, из-за которых иммунная система мужчин не может справиться с условно-патогенными бактериями:

• ослабление иммунитета из-за частых инфекционных заболеваний или психических и эмоциональных перегрузок;
• частые беспорядочные сексуальные отношения без контрацепции;
• хронические заболевания с частыми рецидивами;
• употребление некоторых препаратов;
• венерические острые и хронические болезни.

В редких случаях у мужчин отмечается наличие собственных бактерий-гарднерелл. Заболевание при этом протекает практически без клинических признаков.

Причины, симптомы и методы лечения баланита и баланопостита у мужчин

2

Симптомы

Первые признаки гарднереллеза у мужчин проявляются спустя 1 неделю после заражения. Сначала болезнь имеет вялотекущий характер. Она проявляется воспалительным процессом, затрагивающим головку пениса. Эти симптомы поначалу не приносят дискомфорта, но отсутствие лечения приводит к усугублению состояния.

Появляются скудные зеленоватые выделения с неприятным запахом, боль и жжение при мочеиспускании. Подобные признаки могут быть и при уреаплазмозе, потому эти два заболевания легко спутать. Гарднереллез также вызывает потемнение головки полового члена и высыпания на половых органах.

При возникновении подобных симптомов необходимо начать лечение. Обычно спустя некоторый период признаки полностью проходят, но в редких случаях могут развиться такие осложнения, как цистит, эпидидимит и пиелонефрит. Даже несмотря на то, что гарднереллез не проявляется столь выражено, он способен стать провоцирующим фактором для развития простатита.

Причины, симптомы и методы лечения эректильной дисфункции у мужчин

3

Лечение

До начала лечения у мужчины берут мазок из уретры. Схема и метод терапии определяется на основании результатов анализов и наличия/отсутствия сопутствующих заболеваний мочеполовой системы.

Консервативная терапия проходит с использованием медикаментов и народных средств. Она имеет следующие характерные особенности:

1. 1. Пациенту следует в обязательном порядке следовать правилам диетического питания. На время лечения нельзя употреблять алкоголь, курить, есть сладкое, жирное и жареное. В рационе должны быть орехи, овощи, кисломолочные продукты и фрукты. Эта мера является одной из важнейших в укреплении иммунитета.
2. 2. На период терапии больному следует отказаться от незащищенной интимной связи. Лечение потеряет всякий смысл, если постоянная половая партнерша не сдаст анализы и тоже не пройдет лечебный курс. Согласно статистике, в 95% случаев гарднереллез отмечается одновременно у обоих партнеров.
3. 3. Нужно соблюдать гигиену половых органов. Мужчинам рекомендуется носить мягкое хлопковое белье, не вызывающее раздражение кожи.
4. 4. Необходимо принимать витаминные комплексы для укрепления иммунной системы.
5. 5. Следует посетить лечащего врача-уролога для контрольного осмотра, даже если лечение проводится в домашних условиях.
6. 6. До окончания терапии рекомендуется избегать посещения бассейнов, бань и интенсивных физических нагрузок на организм.

Обычно общий срок лечения составляет не менее 3 недель. После проведения полной терапии пациенту следует повторно сдать анализы на определение наличия/отсутствия бактерий. Если лекарственные препараты не подавили активность гарднереллы, то врачи назначают более сильнодействующие аналоги использованных антибиотиков.

Для исключения возможности рецидива заболевания в течение полугода после излечения необходимо периодически сдавать анализы. При появлении первых симптомов повторного развития болезни нужно сразу же обратиться к врачу.

Причины, симптомы и методы лечения камней в почках у мужчин

3.1

Медикаменты

Интенсивная терапия гарднереллеза у мужчин в обязательном порядке включает применение антибактериальных препаратов. Они способствуют нарушению целостности мембран бактерии, выведению их из организма естественным путем. Для этого используют такие лекарства, как Азитромицин, Юнидокс Солютаб, Клиндамицин, Доксициклин, Вильпрафен.

Консервативная терапия заболевания включает комплексное применение различных групп препаратов:

• противопротозойные: Тинидазол, Метронидазол, Орнидазол, Осарбон, Трихопол, Тиберал;
• противогрибковые: Тержинан, Пимафуцин крем, Флуконазол;
• местные антисептики: Хлоргексидин, Мирамистин, Гексикон, Макмирор;
• пробиотики: Лактовит, Бифилакт, Хилак Форте, Бифидумбактерин.

Последняя группа препаратов важна для сохранения нормальной функции желудочно-кишечного тракта, так как антибактериальные препараты пагубно воздействуют и на собственную микрофлору кишечника и желудка.

К примеру, чтобы вылечить гарднереллу у мужчин можно использовать следующую схему:

• принимать по 1 таблетке Трикасайда 2 раза в день;
• дополнительно принять 1 пилюлю Флуконазола;
• использовать Глутаргин, суточная дозировка которого определяется лечащим врачом;
• выпить антибиотик Доксициклин натощак, утром 2 таблетки и вечером 1 таблетку;
• для нормализации микрофлоры кишечника принимать Хилак Форте 3 раза в день по 30 капель.

Если симптоматика не столь выраженная, не имеются сопутствующие хронические заболевания, то для лечения гарднереллеза можно использовать средства наружного применения. Такая форма выпуска препарата обладает меньшим количеством противопоказаний и побочных эффектов. Однако, мази дают устойчивый терапевтический эффект только при длительном применении.

3.2

Народные средства

При лечении гарднереллеза можно использовать народные средства, но только после одобрения лечащего врача. Кроме того, ими нельзя заменять медикаменты, поскольку из-за этого заболевание может усугубиться и привести к неприятным последствиям. Осложнениями могут выступать уретрит и цистит.

Выделяют следующие эффективные средства:

1. 1. Берут по 200 г шалфея, ромашки лечебной, календулы. Все ингредиенты смешивают между собой, заливают 2 литрами воды, кипятят на слабом огне в течение получаса. После этого средство остужают и используют для омывания головки полового члена.
2. 2. Дубовую кору (100 г) заливают 500 мл кипящей воды и проваривают состав на слабом огне в течение 30 минут, после чего процеживают. Полученное средство используют для омывания полового члена 2 раза в день.
3. 3. Смешивают между собой 50 г корня девясила и по 30 г малиновых листьев, корня солодки и полыни. Ингредиенты запаривают 1 литром кипящей воды и оставляют настояться на 9 часов. Полученный состав используют для целебных ванночек.
4. 4. Берут 50 г календулы, заливают 500 мл кипящей воды и настаивают до полного остывания. Полученный состав употребляют внутрь в качестве чая в течение дня. Настой календулы способствует укреплению иммунитета и насыщает организм полезными веществами.
5. 5. Собирают по щепотке измельченного корня бадана, листочков толокнянки, мать-и-мачехи и эвкалипта, цветков пижмы и клевера, грушанки, мяты, яснотки. Одну столовую ложку ингредиентов заливают 500 мл кипятка и пьют средство по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день.

zdravman.com

Гарднереллез (гарденелез) у мужчин: симптомы, причины, лечение

Гарднереллез у мужчин развивается очень редко. Причем только 10% тех представителей мужского пола, у кого в уретре содержится гарднерелла, непосредственно имеют симптомы гарденелеза. Если у женщин во влагалище возбудитель размножается довольно интенсивно, то у мужчин он вымывается из уретры полностью всего за несколько дней.

Гарднереллез не является инфекционным заболеванием в традиционном его понимании, так как возбудитель относится к нормальной флоре половых органов. Поэтому гарденелез называют оппортунистической инфекцией, т.е. инфекцией, вызванной условно патогенным микроорганизмом.

Откуда берется гарденелез у мужчин

Развитию заболевания может способствовать любое снижение иммунитета. К примеру, стрессы, недосыпания, нерегулярное питание и наличие других хронических заболеваний. Сюда же следует отнести прием антибиотиков и глюкокортикоидов, которые обладают иммуносупрессивным действием.

Но в то же время при наличии у женщины во влагалище гарднерелл они запросто передаются при половом акте. И если у мужчины снижен иммунитет, то он может заболеть гарднереллезом. При этом у самой женщины, которая выступает носителем, симптомов заболевания может и не быть.

Таким образом, гарденелез, безусловно, передается половым путем. Но это далеко не единственный путь его возникновения. И обвинять полового партнера в измене на основании появления гарденелеза абсолютно безосновательно. Тем не менее лечить эту инфекцию нужно обоим.

Чем опасна инфекция для мужского организма

Сама по себе бактерия гарднерелла не несет особой опасности. Она может вызывать вялотекущий воспалительный процесс, но он быстро корригируется иммунитетом даже без специального лечения.

Проблема лишь в том, что гарднерелла никогда не развивается изолированно. Стоит ей попасть в половые пути, как тут же к ней присоединяются другие условно патогенные микробы. Поэтому гарденелез еще часто называют бактериальным вагинозом, хотя для мужчин этот термин малоприменим.

Помимо безобидных условно патогенных микробов и грибов при наличии гарднереллеза и случайных половых связей резко повышается риск заражения серьезными инфекциями. Например, трихомониаз, уреаплазмоз, микоплазмоз, хламидиоз и др. На их фоне снижается иммунитет и начинают проявляться симптомы бактериального вагиноза.

Симптомы болезни

Симптомы гарднереллеза у мужчин схожи с признаками бактериального вагиноза у женщин.

В начале заболевания появляются специфические пахнущие рыбой выделения из уретры. У мужчин они не очень обильны, но отличаются мутным желтым цветом, иногда даже с зеленым оттенком. Кроме запаха выделения вызывают раздражение крайней плоти, из-за чего она несколько краснеет и отекает. Появляется характерное жжение и неприятные ощущения при интимной близости.

Гарденелез может периодически обостряться, потом переходить в хроническую стадию, а затем снова давать обострение.

Гарднереллезный уретрит и его последствия

Важно как можно раньше начать лечение гарднереллеза у мужчин, пока не развился уретрит со всеми вытекающими последствиями. Уретрит проявляется частыми нерезультативными позывами «по-маленькому» и режущими болями при прохождении мочи по уретре. Такие симптомы вызваны отеком слизистой внутри мочеиспускательного канала.

В острой фазе гарднереллеза важно пользоваться презервативом или вовсе исключить половые контакты, чтобы не передать возбудителя партнерше.

Если вовремя не заняться лечением, уретрит постоянно обостряется, при этом возбудитель постепенно проникает в мочевой пузырь и далее в почки. Также он распространяется и в простату, вызывая ее воспаление. В комплексе с другими половыми инфекциями гарденелез нередко становится причиной низкой подвижности сперматозоидов и мужского бесплодия.

Способы лечения

Лечение гарднереллеза у мужчин необходимо как при наличии острых проявлений, так и при их отсутствии. Лечить бактериальный вагиноз нужно одновременно у обоих партнеров, исключая при этом незащищенные половые связи между ними на время лечения. Кроме того, для достижения результата требуется отказаться от алкоголя и острой пищи, соблюдать режим дня и избегать стрессов.

Если бактериальный вагиноз протекает бессимптомно, достаточно использования местных процедур (свечей и промываний уретры). Для стимуляции иммунитета используют поливитамины и растительные иммуномодуляторы (фитотерапия). Если же бактериальный вагиноз проявляет себя наличием выделений и неприятных ощущений, необходимо еще и пероральное применение препаратов.

Препараты для лечения

Большинство врачей предпочитает лечить бактериальный вагиноз антибиотиками: клиндамицином или доксициклином. Нередко их назначают параллельно с орнидазолом, к которому также чувствительны гарднереллы. Но точный список медикаментов должен составляться на основании антибиотикограммы, характеризующей индивидуальную чувствительность возбудителя.

После исчезновения симптомов в течение 1-2 недель рекомендуется прием бактериальных препаратов для профилактики дисбиоза кишечника, а также гепатопротекторов для восстановления функции печени.

upraznenia.ru