Автор: alexxlab

Чем овсяные отруби отличаются от пшеничных? Отруби и хлопья. Основные различия

Овсяные отруби для похудения важны, чтобы контролировать аппетит, вызывая чувство сытости, а также для снижения всасывания сахара и пищевых жиров.

Это питательная пища способствует не только похудению, а также здоровому пищеварению и нормальному функционированию кишечника, поддерживает уровень энергии и помогает уменьшить риск развития диабета.

В чем польза овсяных отрубей для похудения

1 . Снижение холестерина

По сравнению с овсяным зерном, отруби содержат примерно на 50 % больше клетчатки и растворимых волокон. Пищевые волокна делятся на два типа: растворимые и не растворимые.

Нерастворимые волокна твердые, не растворяются в воде и пройдя через кишечник выходят с фекалиями.

А растворимые, впитывая воду, образуют массу, которая как бы обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшая всасывание «плохого» холестерина в кровь. К примеру, пшеничные отруби в отличие от овсяных не уменьшают всасывание холестерина.

2 . Укрощение аппетита

С помощью отрубей можно контролировать свой аппетит и поступление лишних калорий в организм. Попадая в желудок растворимые волокна овсяных отрубей, поглощая воду, увеличиваются в объеме в несколько раз. Образовавшаяся масса заполняет желудок, придавая нам ощущение сытости.

3 . Замедление всасывания сахара и жира

Овсяные отруби обладают уникальной способностью замедлять всасывание сахара и пищевых жиров, сохраняя уровень сахара в крови стабильным. Это немало важно для похудения, так как именно скачки уровня сахара провоцируют развитие ожирения.

4 . Улучшение работы кишечника

Попадая в кишечник отруби служат хорошей средой для роста полезной кишечной флоры. Ученые пришли к выводу, что высокое потребление пищевых волокон, в частности из овса и его отрубей, помогает в снижении риска развития колоректального рака.

Отличие овсяных отрубей от хлопьев

Купить овсяные отруби не так просто как хотелось бы. Они не всегда есть в наличии в наших магазинах. Для худеющих намного проще использовать в рецептах хлопья, но отруби намного полезнее!

Овсяные хлопья делают из зерна овса, предварительно очистив его от шелухи и оболочки. И выглядят они вот так:

А отруби — это твердая оболочка зерна. Не путайте ее с шелухой!

Иногда, в качестве отрубей недобросовестные производители могут подсунуть отброс. Это отходы при обработке зерна, которые включает в себя шелуху, обломки стеблей и пленку колосков.

Помимо внешнего вида отруби отличаются калорийностью: у отрубей — 74 ккал, у хлопьев — 117 ккал

Если сравнивать количество витаминов и минералов то в отрубях, так и в хлопьях их примерно одинаково. Отруби проигрывают в количестве цинка, но взамен дают больше витамина Е и К, минералов, таких как железо, калий и фосфор, а также немного больше мононенасыщенных жиров, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина, что тоже важно для нашего организма.

Еще одним преимуществом для похудения является количество волокна, в основном растворимого типа под названием бета-глюкан, который необходим для работы кишечника.

Вкусно и без калорий Все о мясных и овощных бульонах тем, кто не желает набрать вес от первых блюд.

Как правильно принимать овсяные отруби для похудения

Чтобы похудеть и не причинить вред своему здоровью нужно помнить о 3 основных правилах:

• — без воды отруби трудно перевариваются и не приносят ожидаемого результата. Именно жидкость служит необходимым компонентом для их набухания и переваривания. Помимо того, вместо ожидаемого очищения можно получить запор.
• Не превышать суточную норму (3 столовых ложки) — при завышенной дозе организм ответит тяжестью в животе, излишним газовыделением и диареей.
• Приучайте организм к ним постепенно и делайте перерывы между циклами приемов. Обволакивая стенки кишечника, они препятствуют всасыванию не только сахару и жирам, но и некоторым питательным веществам, тем самым понижая иммунную систему. Сделайте перерыв и дайте возможность организму восполнить свои запасы.

Перед тем как принимать овсяные хлопья для похудения их необходимо залить кипящей водой на несколько минут. После набухания можно добавлять в блюдо, либо проглотить и запить стаканом воды.

Отруби можно заливать не только водой, но и кефиром, йогуртом, молоком. Добавлять в каши, супы и выпекать сдобные изделия.

Противопоказания

Как бы не были хороши овсяные отруби для похудения, но совершенно не подходят для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. При расстройствах желудка, спаечных процессах, язве и гастрите применение их не рекомендовано.

Богатый клетчаткой продукт благоприятно сказывается на работе всего организма, способствует очищению и похудению. Его можно принимать как внутрь, так и наружно. Особенного внимания заслуживают овсяные отруби за их воздействие на организм.

Овсяные отруби: польза и основное действие на организм

Шелуха зерна – богат

Овсяные отруби для похудения и очищения организма. Чем овсяные отруби отличаются от пшеничных

До сегодняшнего дня модные стандарты фигуры у женщин в корне изменились. Вместо пухлых форм, в моде худые, иногда до костей, девушки. Поэтому многие женщины не задумываются об ущербе для своего здоровья.

Они стремятся похудеть при помощи различных диет и истощающих организм занятий. Но сегодня мы хотим рассказать о хорошем и здоровом способе похудения, благодаря овсяным отрубям.

Чем отличаются овсяные отруби от хлопьев

Хлопья делают из зерна очищенного от шелухи, а отрубями называют твёрдую оболочку зерна. Но можно встретить недобросовестных продавцов, которые для экономии могут мешать отруби с шелухой и перемолотыми стеблями.

Также стоит знать, что отруби и хлопья отличаются по калорийности. Отруби имеют около семидесяти четырёх килокалорий, а хлопья – сто семнадцать единиц килокалорий.

Польза овсяных отрубей

• На сегодняшний день овсяные отруби стали очень популярны, и это не удивительно. Ведь в них содержаться множество витаминов А, Е, В и микроэлементов: цинк, фосфор, мед, калий и много других полезных для нашего организма веществ.
• Также овсяные отруби полезны людям с сахарным диабетом, так как они способствуют выведению холестерина, и повышению глюкозы. Замедляют всасывание жира и сахара в кровь, что тоже немаловажно.
• Абсорбирующий эффект отрубей помогает вывести из организма все шлаки и токсины, благодаря содержанию бета-глюканов, которые при попадании в желудочно-кишечный трак выводят все химические вещества.
• Но главным плюсом для худеющих является содержащаяся в отрубях клетчатка, которая способствует ускорению метаболизма и сжигает жир. А также благодаря разбуханию отрубей в желудке, возможно контролировать свой аппетит.

Вред овсяных отрубей

Как бы овсяные отруби не были полезны, но вред у них все же имеется. Их нежелательно употреблять людям, страдающим болезнями желудка, язвой, гастритом и т.д

Как принимать овсяные отруби для похудения

Для того, чтобы понять как нужно употреблять овсяные отруби, нужно выяснить где их можно купить. Благодаря своим полезным свойствам, отруби можно приобрести в аптеке или на полках «товары для диабетиков». В крайнем случае, отруби можно заказать в интернете.

Итак, вы нашли отруби и теперь стоит начать с основных правил их употребления.

Во-первых , овсяные отруби стоит принимать в количестве максимум тридцать грамм в день (это три столовых ложки если что). Поверьте, такая цифра не пришла из ниоткуда, поэтому стоит рационально подходить к употреблению продукта, иначе гарантируются проблемы с желудком и прямой кишкой.

Во-вторых , лучше всего принимать отруби до обеда. Добавив ложечку отрубей в любимый йогурт, кефир, молоко или даже кашу, вы принесете себе много пользы. Во время употребления овсяных отрубей стоит пить больше жидкости: вода, соки и подобные напитки.

Главное в употреблении любых, в том числе и овсяных отрубей, это постепенность. Поэтому в первую неделю стоит принимать по ложке в день, на вторую неделю уже по две-три ложечки в день. Ведь к отрубям, как и к любому другому продукту, организм должен привыкнуть, поэтому не спешите объедаться ими.

Самое интересное, что существует множество рецептов, в которых можно употребить отруби. Это касае

Отруби польза и вред

Многие сомневаются и задают вопрос чем полезны отруби, это же обычная шелуха. Польза отрубей не дооценивается современным обществом.

Состав

В шелухе зерна содержится масса питательных веществ больше, чем в самом зерне. А именно, та же клетчатка, бета-глюкан, аминокислоты, витамины (А, С, D, РР, Н, группы В, К, Т), лютеин, зеаксантин, антиоксидант – ликопен, важнейшие минеральные вещества (фосфор, калий, магний, железо, йод, кремний, селен….). Это далеко не весь список.

Овсяные отруби имеют калорийность на 100 гр. продукта 120-160 ккал. В своём составе овсяные отруби содержат грубые пищевые волокна не растворимые в ЖКТ. Они разбухают, впитывая вредные вещества и выходят их из организма очищая кишечник. При добавлении их в различные блюда, происходит замедленный процесс пищеварения, что создаёт эффект сытости долгое время. Ещё овсяные отруби полезны тем, что идеальное сочетание компонентов, наполняет наш организм важными составляющими, повышая иммунитет.

Их можно есть в сочетании с любыми продуктами, так как отруби не имеют определённого вкуса, они нейтральны. Их добавляют в салаты, в каши, в мясные блюда. Отруби прекрасно заменяют хлеб, от которого многие не могут отказаться во время диеты. Овсяные, пшеничные, ржаные отруби можно есть с кефиром в вечернее время суток. Это прекрасная альтернатива ужину и идеальная возможность отчистить кишечник.

Бесценные свойства отрубей

Источник бета-глюкана

Главным компонентом пшеничных, ржаных, овсяных отрубей, приносящих пользу для организма человека, является соединение бета-глюкан. Его бесценным свойством есть то, что, попадая в кишечник данное соединение связывает жирные кислоты, значительно понижает уровень холестерина.

Качественный синтез белка

Так же наличие селена в пшеничных, ржаных, овсяных отрубях, способно связываться в организме с витамином Е для того, чтобы происходил качественный синтез белка.

Снижают уровень сахара в крови

Отруби полезны для людей, у которых имеется проблема повышенного сахара в крови, так как они способствуют его понижению. Это происходит из-за способности отрубей изменять гликемический индекс большинства продуктов питания.

Снижение веса

Если есть постоянно отруби, добавляя их в различные блюда, то это будет способствовать стабильному снижению массы тела.

Очищение сосудов

Отруби очень полезны и являются незаменимым продуктом для гипертоников, так как обладают свойствами очищения сосудов от холестерина, делая их здоровыми и упругими. Внешний вид, отруби ржаные, пшеничные, овсяные, имеют в виде мелкого порошка, серо-коричневого цвета. Иногда, для придания эстетического вида их могут формовать в небольшие комочки, палочки.

Покупая отруби пшеничные, ржаные, овсяные, обратите внимание, чтобы продукт не имел посторонних запахов (сырости, плесени), был сухой. Запах качественных отрубей нейтрален.

Отличия овсяных и ржаных отрубей

Такие отруби, как пшеничные и ржаные, отличаются своим составом. Ржаные отруби содержат 221 ккал на 100гр продукта. Пшеничные – 296 ккал на 100 гр. они одинаково полезны, но при обострении различных ЖКТ заболеваний могут принести вред. Главная польза пшеничных отрубей, это их способность выводить вредные вещества из организма, восстанавливать обменные процесс, витамины группы В необходимы для нашей нервной системы, наличие селена нормализует уровень холестерина в крови. Сочетание отрубей с кефиром, делает их прекрасным диетическим продуктом.

Ржаные отруби прекрасно лечат многие заболевания (мужское бесплодие, дисбактериоз, ожирение). Их добавляют в выпечку, в различные блюда. Делая отвар из ржаных отрубей, можно нормализовать артериальное давление и вылечить бронхит. Ржаные отруби полезны для людей различного возраста. Для людей у кого есть язва, проблемы с ЖКТ(эрозии), спайки в брюшной полости, инфекционные заболевания пищеварительной системы, необходимо ограничит приём ржаных отрубей. Это может нанести вред организму.

Отличие отрубей от клетчатки

Многих интересует, чем они отличаются от клетчатки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, растениях, значит имеет растительное происхождение. Главные компоненты клетчатки – это растворимые и нерастворимые пищевые волокна.

Свойства растворимой клетчатки, растворяться, набухать до образования питательной среды, служащей идеальным продуктом для развития полезных бактерий желудка. В отрубях, так же содержится до двадцати (30-40) процентов нерастворимой клетчатки.

Полезные свойства клетчатки

Продукты из клетчатки в сочетании с пшеничными, ржаными, овсяными отрубями, способны очищать наш организм, в особенности кишечник от продуктов распада и гниения, тем самым выводя токсины, холестерин, вредных бактерий.

Природный сорбент

Свойства нерастворимой клетчатки, напоминают сорбирующие вещества, которые впитывают всю грязь нашего организма и вместе с ней выходят наружу. Нерастворимая клетчатка не переваривается, она своего рода щётка, следящая за порядком в ЖКТ.

Ускорители метаболизма

Клетчатка и пшеничные, ржаные, овсяные отруби, являются идеальными продуктами питания, наполняющими наш организм полезными веществами, улучшающими метаболизм, очищающими от различных шлаков, восстанавливающие здоровье и нормализующими массу тела.

Прекрасный способ похудения

Эти два продукта полезны и идеально подходят для похудения. Для похудения, используют чаще льняные, пшеничные, овсяные и ржаные. Отруби разных злаков отличаются по содержанию селена и количеству питательных веществ.

Отруби и диета Дюкана

Известная диета Дюкана включает в ежедневный рацион овсяные отруби, которые включены практически во все блюда. Их можно есть, как самостоятельный продукт, так и добавлять даже в соки и напитки. Так как отруби впитывают много влаги, чтобы правильно функционировал и очищался организм, необходимо пить больше жидкости. Любая диета, включает много воды, которая прекрасно обновляет клетки организма от токсинов, шлаков и помогает лучше усваиваться пшеничным, ржаным, овсяным отрубям.

Француз врач П. Дюкан основатель диеты, где главные компоненты —  белки, которые являются основными «кирпичиками» для строения красивого, упругого, здорового тела.  Благодаря преимущественной пищи из белка, диета Дюкана позволяет сохранить и восстановить мышечную массу, избавиться от жировой прослойки, лишней жидкости тела.

Диета Дюкана позволяет отрегулировать вес и поддерживать его в оптимальной норме. Она разделена на четыре важных этапа. Главный смысл диеты дюкана, что белковые, правильно подобранные продукты можно есть в любом количестве. Дополнительно употребляя овсяные отруби, которые бесспорно полезны, организм не будет испытывать стресса.

Доктор Пьер Дюкан объясняет необходимость употребления отрубей тем, что они обеспечивают организм необходимыми витаминами, микроэлементами, растворять и выводить остатки жиров, холестерина, впитывать лишнюю жидкость, следить за уровнем глюкозы в крови, очищать от «мусора» наш худеющий организм и при этом, создавать чувство сытости.

Диета Дюкана улучшает качество ногтей и волос, благодаря содержащимся в овсяных отрубях витаминам группы В. Овсяные отруби для похудения, если их принимать с белковыми продуктами, способны долгое время поддерживать здоровье и оптимальный вес в норме.

Первые три этапа диеты Дюкана, направлены на потерю лишнего веса благодаря особым правилам и необходимому рациону питания. Четвёртый этап помогает закрепить достигнутый результат.

Это оптимальная диета, для тех, кто желает похудеть, не принося вред своему организму.

Вред отрубей

Овсяные отруби польза и вред, которых зависит от состояния Вашего организма на данном этапе. Существует основное противопоказание для употребления отрубей. Если в данном периоде происходит обострение в ЖКТ или есть хронические заболевания пищеварительной системы, лучше перед желанием похудеть или ввести в свой рацион овсяные отруби, обязательно проконсультироватьсят со своим врачом или с диетологом. Неблагоприятные эффекты проявляются вздутием живота и развитием гипоавитаминоза.

Возможно, вас также заинтересуют:

как употреблять ржаные и овсяные, отзывы

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем отруби для похудения, рассматриваем виды средства, их калорийность, воздействие на организм человека. Вы узнаете, как правильно употреблять, помогают ли они при похудении.

Содержание статьи

Что это такое

Отрубями называют побочный продукт мукомольного производства. Состоят они из оболочек зерна, остатков неотсортированной муки. По степени помола делятся на грубые (крупные), тонкие (мелкие). Однако их основное отличие заключается в типе перерабатываемого сырья, которым может быть:

• пшеница;
• ячмень;
• гречка;
• рожь;
• овес и т.д.

Данный вид продукта всего на 10% состоит из муки, а остальные 90% составляет оболочка зерна, которая богата множеством витаминов, полезных микроэлементов.

Некоторые люди путают отруби с клетчаткой. На самом деле клетчатка — это растительные пищевые волокна, которые составляют 75-80% отрубей. Организм не усваивает клетчатку, однако при ее употреблении возникает чувство насыщения.

Соответственно, вы наедаетесь, для других продуктов не остается места, начинается процесс похудения. Клетчатка, проходя по пищеварительному тракту, также забирает с собой вредные вещества, очищая тем самым кишечник от шлаков.

Помимо этого, средство занимает лидирующие позиции среди продуктов с высоким содержанием кальция. Кроме того, что микроэлемент важен для опорно-двигательной системы, он еще уменьшает аппетит, что важно во время похудения.

Овсяные

Овсяные отруби — одни из самых распространенных в своем роде. Полезное воздействие на организм:

• Нормализация уровня холестерина и сахара в крови, стимуляция работы поджелудочной железы, благодаря чему она начинает активнее вырабатывать инсулин.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы – этим свойством средство из овсянки во многом обязано присутствию калия, нормализующему сердечный ритм, артериальное давление, предотвращающему накопление солей в клетках, сосудах, поддерживающему кислотно-щелочной баланс.
• Препятствие развитию онкологии – благодаря высокому содержанию клетчатки играют роль абсорбента, который, проходя по желудочно-кишечному тракту, забирает с собой шлаки и токсины. Их скопление часто становится причиной злокачественных образований кишечника.
• Желчегонный эффект – важен для лечения, облегчения протекания атонии, дискинезии кишечника, желчного пузыря. При регулярном употреблении уменьшается риск развития желчнокаменной болезни.

Растительный жмых также обеспечивает организм витаминами группы B, которые укрепляют ногти, волосы, делают кожу более гладкой, эластичной.

В 100 г сухих овсяных отрубей содержится 320 ккал. Средство не “конфликтует” с другой пищей, хорошо гармонирует с кефиром и другими кисломолочными продуктами, отлично поддерживает организм во время белковых диет.

Несмотря на большую пользу для организма, употреблять растительный жмых следует умеренно. Диетологи рекомендуют не превышать дневную норму в 30 г продукта. При этом, начинать лучше с одной столовой ложки, ежедневно увеличивая порцию. Так желудку будет легче привыкнуть к необычному продукту. Употреблять с целью похудения можно отдельно, добавляя их к другим блюдам.

Пшеничные

Пшеничные отходы мукомольного производства помогают избавиться от проблем с кишечником, различных нарушений системы пищеварения. Продукт очищает кишечник от накопленных шлаков, токсинов, выступая тем самым отличным средством в профилактике появления онкологических заболеваний, дисбактериоза.

Средство богато витамином B1, который способствует выведению из крови “плохого” холестерина, за счет чего значительно уменьшается риск появления атеросклероза сосудов, тахикардии, аритмии, инсульта, инфаркта, нарушения кровообращения и т.п. Продукт показан при желчнокаменной болезни, дискинезии желчных путей, болезнях желчного пузыря, печени и пр.

Употребление позволяет женщинам держать в норме баланс эстрогенов, нарушение которого может привести к эндометриозу, миоме матки, раку молочной железы.

Продукт содержит 180 ккал/100 г. Пшеничные отруби в большей части состоят из клетчатки, которая разбухает при попадании во влажную среду желудка, а выводится из организма с впитавшимися в нее вредными соединениями.

С целью похудения, улучшения общего самочувствия в день рекомендуется принимать не более 4 ложек. Это может быть добавкой к повседневным блюдам, дополнением к одной из диет.

Ржаные

Калорийность составляет 221 ккал/г. Ржаные отруби полезны для употребления в качестве отдельного продукта или ингредиента одного из блюд.

Они обладают хорошими очищающими, дезинфицирующими свойствами. Употребление позволяет избежать таких неприятных заболеваний, как непроходимость кишечника, рак прямой кишки и т.п. Благодаря им уменьшается количество в крови сахара, вредного холестерина, которые замедляют клеточную регенерацию, могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.

Несмотря на богатые лечебные, профилактические свойства, ржаные отходы могут травмировать слизистую оболочку пищеварительной системы. Поэтому врачи рекомендуют при похудении дневную норму отрубей делить на несколько приемов, а употреблять продукт лучше в разбавленном жидкостью виде — в воде, кефире и пр.

Льняные

Льняные не такие распространенные, как предыдущие, однако их польза для здоровья от этого не становится меньше. В льняных содержится 250 ккал, для похудения достаточно ежедневно принимать 20-30 г продукта.

Данный вид содержит множество витаминов, микроэлементов, некоторые из них играют важную роль при похудении:

• клетчатка — вызывает чувство насыщения, очищает пищеварительную систему;
• кальций — уменьшает аппетит, нормализует работу эндокринной системы;
• жирные кислоты Омега 3 — регулируют обмен веществ.

Этот тип особо ценится своими слабительными свойствами, поэтому во многих диетах его рекомендуют употреблять с кефиром. За день нужно выпивать обильное количество воды.

Нужно помнить: льняная продукция содержит достаточно большое количество эстрогена, поэтому врачи не рекомендуют принимать продукт мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы. Лучше воздержаться от льняных отрубей людям с пониженной кислотностью желудка.

Какие полезнее — овсяные, ржаные или пшеничные

Все отруби содержат большое количество клетчатки, которая “обманывает” желудок насыщением, а в итоге почти полностью выводится из организма, прихватив с собой массу вредных веществ. Однако клетчатка тоже бывает разной – с грубыми или мягкими волокнами.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуют употреблять средства с мягкой клетчаткой — более щадящей для ЖКТ. Наиболее мягкими волокнами обладает овсяный тип. Однако это наиболее калорийный продукт из нашего списка – 320 ккал/100 г.

Наименьшую калорийность имеют пшеничные (180 ккал/100 г), но в них содержится много клейковины (глютена), о пользе которой до сих пор нет согласия среди ученых.

В отличие от пшеницы, у ржи, овса процесс переработки сложнее, в его ходе продукт сохраняет больше полезных веществ. Так, овсяные содержат много мягкой клетчатки, белков, витаминов, жирных кислот Омега 3, играющих большую роль в нормализации обмена веществ.

Если же одной из причин лишнего веса является повышенный сахар, холестерин, для их уменьшения диетологи советуют употреблять отруби с растворимой клетчаткой – овсяные, рисовые, ячменные.

Какие еще бывают

Кроме популярных овсяных, ржаных и произведенных из пшеницы, диетологи нередко рекомендуют обратиться к другим видам отрубей для похудения:

• Гречневые. Содержат много калия, протеина, аминокислот. Их калорийность самая низкая — 120 ккал на 100 г. Гречневые не содержат глютена, углеводов, их можно использовать вместо муки пр выпекании.
• Рисовые. Включают много клетчатки, ретинол, токоферол, ниацин, микроэлементы. Однако этот вид снадобья для снижения веса очень калорийный — 316 ккал на 100 г, поэтому употребляйте их умеренно. Максимальный объем — 1 ч.л. за прием пищи.
• Ячменные. Также очень калорийные — 337 ккал на 100 г. Однако хорошо очищают кишечник от токсинов, выводят холестерин.
• Кукурузные. Средство с высоким содержанием нерастворимой клетчатки. Это означает, что они хорошо насыщают. После употребления кукурузного жмыха длительное время не ощущается голод.
• Амарантовые. Это средство из семян амаранта — растения, богатого витаминами и минералами. Содержат лизин и сквален — очищающие соединения. Продукт имеет приятный ореховый аромат и не содержит глютен. Через месяц после его употребления организм полностью очищается.

Средства для похудения также отличается в зависимости от метода обработки. Рассыпные или измельченные более полезные. Они производятся с помощью обработки прессом, проходят тщательную очистку от мусора.

Гранулированные или формованные выглядят аппетитно, но при их производстве теряется большая часть полезных элементов, свойств.

Торговые марки

Выбирая средство для снижения веса, обращайте внимание на форму, срок годности, на производителя:

• Di&Di. Торговая марка с широким ассортиментом. Они выпускают различные виды продукта. Цена соответствует качеству.
• Myllyn Paras. Французская марка продукции среднего качества. Помол крупный, встречается толстая оболочка, не просеянная мука. Стоит продукция недорого.
• Фазылбак. Сырье мелкого помола, произведенное на Кавказе. Правда, содержит много шелухи, но зато низкая цена.
• СибТар. Продукция среднего помола, с толстой кожурой, непросеянной мукой, но без шелухи. Низкая цена делает ее популярной.
• ЭкоХит. Премиум. Одна из лучших марок на современном рынке. Шелухи, муки почти нет, но и цена высокая.

Какие лучше для очищения кишечника

Для очищения кишечника, устранения запоров врачи рекомендуют применять отруби с нерастворимыми волокнами. Такие имеют рожь, пшеница, кукуруза. Продукция из этих культур не усваивается организмом, проводит очищение и детоксикацию всей пищеварительной системы.

Принимать такое снадобье можно абсолютно по-разному, однако нужно понимать, что здесь не работает принцип “чем больше, тем лучше”. Для очищения кишечника нужно ежедневно употреблять не более 3-4 ст. л. (20-30 г), а начинать лучше с 1 ложки в день. Добавлять можно в салаты, творог, кефир и пр.

Алина, 26 лет

Я на работе только всухомятку питалась, дома не всегда удавалось нормально покушать. Со временем начались проблемы с кишечником, я решила принимать отруби. За месяц удалось нормализовать стул, сбросить 3 кг. Теперь строго через день ем для профилактики.

Диеты

Диеты на отрубях имеют важное преимущество – они не заставляют вас голодать. Наиболее распространенные диеты – те, которые подразумевают делить дневную норму клетчатки на завтрак и ужин. При этом можно терять до 1 кг в неделю и не ощущать голода. Сама же диета не ограничена по длительности. Пример:

1. Завтрак – овсяная каша и яблоко.
2. Поздний завтрак – 200 г творога и чай.
3. Обед – любое первое блюдо с ломтиком хлеба.
4. Полдник – любой фрукт.
5. Ужин – стакан нежирного кефира с отрубями.

Такая диета практически не имеет противопоказаний.

Анастасия, 29 лет

Мне сложно давались упражнения в фитнес центре, да и времени это отнимало слишком много. Начала добавлять в рацион отруби, и уже через 2 месяца с меня начали спадать джинсы. Я очень рада, что при такой диете я всегда сытая и не ощущаю недостатка каких-либо продуктов.

Хлеб

Отрубной хлеб содержит витамины группы B, E, K, PP, фосфор, селен, цинк, калий, натрий, кальций, марганец и пр. В 100 г продукта содержится 227 ккал, несмотря на то, что такой хлеб входит в диетическую группу.

Отрубной хлеб не такой вкусный, как обычный, но пользы для организма он приносит больше. Цинк и витамины B6 и B12 нормализуют деятельность мозга и нервной системы, кальций укрепляет зубы и опорно-двигательный аппарат, калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Большую ценность отрубной хлеб несет и для похудения. Полезные свойства клетчатки обеспечивают насыщение желудка и очищение кишечника. Поэтому большинство диет допускает употребление пары кусочков хлеба с отрубями в день.

Если же вы не придерживаетесь диет, то для тонизирования и очищения организма рекомендуется периодически (раз в 3 недели) устраивать “разгрузочные” дни. В эти дни диетологи рекомендуют кушать легкий салат с кусочком отрубного хлеба и зеленым чаем.

Большую профилактическую пользу принесет полная замена обычного хлеба отрубным. При ежедневном его употреблении вы можете не отказывать себе в любимых продуктах и поддерживать фигуру в должном состоянии.

Светлана, 43 года

Еще в юношестве диагностировали непроходимость кишечника. Большую часть жизни ем только отрубной хлеб и даже не помню былых симптомов. К тому же, такой хлеб позволяет мне кушать любую другую пищу и не поправляться.

Другие рецепты

Существуют рецепты далеко не диетических блюд с добавлением клетчатки. Благодаря этому продукту снижается калорийность пищи, и она становится полезной для организма.

Блинчики

Эти блинчики можно есть даже на диете. Они очищают кишечник и не приводят к увеличению массы тела.

Вам понадобится:

• отруби — 50 г;
• творог — 50 г;
• яйцо — 1 шт.

Как приготовить:

1. Все компоненты смешайте в одной посуде, чтобы получилась однородная масса.
2. Разогрейте сковороду (масло не добавляйте).
3. Налейте немного теста и жарьте блинчики с обеих сторон.

Калорийность — 200-250 ккал.

Каша с молоком

Если вы любите полакомиться кашей с молоком, этот рецепт для вас. При похудении берите обезжиренное молоко.

Вам понадобится:

• молоко — 200 мл;
• отруби овсяные — 20 г;
• пшеничные — 10 г;
• сахарозаменитель;
• соль.

Как приготовить:

1. В теплое молоко всыпьте отруби.
2. Доведите до кипения и варите 5 минут.
3. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу.
4. Выключите огонь и накройте кашу.
5. Через 10 минут подайте к столу.

Калорийность — 60 ккал на 100 г.

Крамбл

Это диетическое блюдо с кабачками. Оно понравится тем, кто любит запеченные овощи.

Ингредиенты:

• кабачки — 4 шт.;
• оливковое масло — 100 мл;
• отруби — 50 г;
• мука — 100 г;
• соль;
• тмин.

Как приготовить:

1. Кабачки нарежьте мелкими кубиками.
2. Сложите в сковороду, посолите, добавьте масло.
3. Запекайте в духовке 20 минут.
4. Смешайте отруби, соль и муку.
5. Разотрите руками смесь, чтобы она стала однородной.
6. Достаньте кабачки, посыпьте отрубной смесью и снова отправьте в духовой шкаф на 20 минут.
7. Достаньте блюдо и подайте к столу.

Калорийность — 50-60 ккал на 100 г.

Противопоказания и побочные эффекты

Нежелательно употреблять клетчатку, если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Также применение продукта может дать обратный эффект и привести к нежелательным последствиям:

• метеоризм;
• нарушение обменных процессов при несоблюдении питьевого режима;
• сгущение кала;
• раздражение стенок кишечника;
• рвота, тошнота;
• обезвоживание.

Если в течение 2-3 суток ваше состояние не нормализуется, прекратите употребление клетчатки и обратитесь к врачу.

Что запомнить

1. Наиболее распространенные сорта – овсяные, пшеничные и ржаные.
2. В любом жмыхе содержится много клетчатки, которая не усваивается, придает чувство насыщения и выводит из организма вредные вещества.
3. При заболеваниях пищеварительной системы лучше кушать овсяные, а для очищения кишечника – пшеничные и ржаные.
4. Даже самые строгие диеты не вынуждают голодать человека и позволяют сбросить за неделю до 1 кг веса.
5. Отрубной хлеб полезен для похудения. Ежедневное употребление позволяет держать фигуру в тонусе без диет и упражнений.

Видео о пользе овсяных отрубей:

Польза овсяных отрубей

Отруби. Сегодня все вокруг твердят о пользе этого продукта для здоровья человека. Они нормализуют работу кишечника, очищают организм от вредных веществ. Без отрубей не обходятся и самые известные диеты. Только вот в чем вопрос: какие именно отруби и как следует использовать, чтобы не навредить организму и достичь желаемых результатов?

Отруби — это твердая оболочка зерна, которую получают в результате производства муки. Раньше их использовали только для кормления скота и домашней птицы. Но как только ученые и диетологи рассказали всему миру о пользе этого продукта для человека, ситуация изменилась. Теперь отруби с удовольствием едят не только коровы и овцы, но и мы с вами.

В чем польза?

Отруби содержат клетчатку, витамины (группы В, витамины А и Е) и микроэлементы, которые необходимы для нормализации обмена веществ — калий, кальций, магний, цинк, фтор и др. Всего этого так не хватает каждому из нас! Плюс отруби помогают избавиться от вредных веществ, скапливающихся в организме.

Видов отрубей много: пшеничные, ржаные, овсяные, ячменные, рисовые, гречишные и пр. В рационе человека прочно закрепились первые три: овсяные, пшеничные и ржаные. Все они одинаково полезны, но лишь одни — овсяные отруби — стали настоящим хитом среди желающих похудеть. Почему же так произошло?

Овсяные отруби — для стройной фигуры

С чем только не путают овсяные отруби! И с овсяными хлопьями, и даже с несъедобной мякиной. Но главное заблуждение худеющих — замена овсяных отрубей пшеничными или ржаными. Нет, мы не говорим о том, что последние не полезны, но для желающих стать стройными овсяные отруби подходят лучше всего.

Диетологи рекомендуют их тем, кто решил бороться с лишним весом. И дело тут не во вкусовых качествах, а в уникальных свойствах овсяных отрубей. В отличие от пшеничных, богатых нерастворимыми волокнами, овсяные отруби, наоборот, хорошо растворяются в кишечнике. В этом их преимущество.

В пользу овсяных отрубей говорит, например, и тот факт, что одна из самых популярных сегодня диет — диета Дюкан — также предполагает употребление в пищу определенного количества овсяных отрубей в день. Кстати, именно на основе овсяных отрубей готовятся диетические блюда из книги «350 рецептов диеты Дюкан».

Как действуют овсяные отруби?

Овсяные отруби активно впитывают в себя жидкость (в 20-25 раз больше своего объема). Попадая в желудок, отруби набухают, заполняя свободное пространство — в результате человек долго не испытывает чувство голода. Одно непременное условие — это употребление большого количества жидкости сразу после того, как вы съедите отруби. Отличный вариант — добавлять отруби в пищу: в кашу, йогурт, кефир.

Где купить отруби?

Овсяные отруби в магазинах найти не так-то просто, в отличие от ржаных или пшеничных, которые есть практически в каждом супермаркете. Искать отруби следует в отделах диетического питания. Нередко отруби предлагают и в аптеках. Вы наверняка найдете этот продукт там, где есть экополки.
Некоторые заказывают отруби через Интернет, что тоже неплохой вариант.

Главное — знать меру!

Отруби, без сомнения, очень полезный продукт. Но и тут есть свои ограничения. Не стоит съедать больше трех столовых ложек отрубей в день. Если слишком увлечься этим продуктом, можно навредить организму.Ну а при обострении язвенной болезни, гастрита, колитах врачи рекомендуют полностью отказаться от отрубей.А вообще, прежде чем вводить в свой ежедневный рацион отруби, проконсультируйтесь с врачом. В таком случае у вас не останется сомнений в правильности своего выбора.

Чем отличаются отруби от клетчатки?

КЛЕТЧАТКА — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника; наиболее распространённое значение термина.

Клетчатка – это пищевые волокна, содержащиеся в самой структурной ткани растения (овощи, фрукты, бобовые, орехи и т. д). Клетчатка входит в отруби. Клетчатка не переваривается организмом, но при этом несет несомненную пользу микрофлоре желудка. При достаточно большом объеме клетчатка содержит мало калорий (100 грамм соответствуют примерно 35 ккал).

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. В некоторых источниках понятие пищевых волокон определяется как сумма полисахаридов и лигнина, которые не перевариваются эндогенными секретами желудочно-кишечного тракта человека. По мнению многих специалистов данное определение является наиболее верным.

Клетчатку делят на растворимую (во фруктах, овсе, бобовых, ячмене, водорослях, семени льна). В ЖКТ растворимая клетчатка превращается в желеобразную массу, которую любят бактерии кишечника. А также нерастворимую, которая содержится в отрубях, кожуре овощей, фруктов.

Клетчатка безвредна, но для нормальной работы ЖКТ она необходима. Избыток клетчатки нежелателен (может произойти вздутие живота, урчание, ощущение дискомфорта). Необходимая суточная норма составляет 40 грамм (по рекомендациям ВОЗ). Клетчатка в продуктах не обеспечивает этот уровень.

Отруби (в отличие от клетчатки) содержат не только пищевые волокна, но и микроэлементы, которые входят в состав самого зародыша зерна.

Содержание клетчатки в отрубях составляет 75-80%.

В 100 граммах отрубей находится 250 ккал; в клетчатке – 35 ккал.

ШРОТ (нем. Schrot, основное значение — мелкие куски, обрезки) — концентрированный корм; побочный продукт маслоэкстракционного производства. Получается после экстрагирования жира из семян масличных растений органическими растворителями в дистилляторах и испарителях. Шрот — ценный высокопротеиновый кормовой продукт.

Шроты богаты клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, растительным белком, витаминами, антиоксидантами,  а также микроэлементами.

Шрот является источником полноценного белка и целого ряда витаминов и микроэлементов.

в чем разница? ⋆ Клуб Vivanda.ru

Поскольку отруби — обязательный компонент диеты Дюкана, не удивительно, что многие интересуются, в чем же разница между овсяными отрубями и овсяными хлопьями и можно ли диетить на хлопьях, а не на отрубях. Сразу ответим: ни в коем случае нельзя. Почему? — спросит заинтересованный читатель. Отвечаем.

Чем отличаются овсяные отруби от овсяных хлопьев?

Отруби — это плотные оболочки зерен, побочный продукт, оставшийся при помоле муки.

А хлопья получают путем расплющивания или разрезания зерен на тонкие пластины. Овсяные хлопья делают из зерна овса, очищенного от шелухи и оболочки (то есть отрубей).

Если сравнивать количество витаминов и минералов, то в отрубях, так и в хлопьях, их примерно одинаково. Отруби проигрывают в количестве цинка, но взамен дают больше витамина Е и К, минералов, железа, калия и фосфора, а также немного больше мононенасыщенных жиров, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина, что тоже важно для нашего организма.

Для дюканистов еще одним преимуществом является количество волокна, в основном растворимого типа, под названием бета-глюкан, который необходим для работы кишечника. Когда отруби попадают в наш организм, они не перевариваются и, соответственно, не всасываются, а разбухают и начинают выполнять функции адсорбента, освобождая нас от вредных «залежей» в кишечнике.

Таким образом, хлопья усваиваются организмом, насыщая его запрещенными дюканистам углеводами, а отруби, наоборот, выводят излишки. Если употреблять овсяные хлопья вместо овсяных отрубей, то это уже не будет диетой Дюкана, а обычным режимом питания, вы будете есть запрещенную кашу вместо рекомендуемых отрубей.

А овсяные отруби и геркулес это одно и тоже?

Овсяные хлопья и геркулес — это одно и то же. Разница может быть только в толщине пластинок. А для дюканистов хлопья — что? Запрещены. Соответственно, и геркулес также категорически запрещен, как и овсяная крупа, мука и все остальное, что не является отрубями. Однако, есть один нюанс, речь о котором пойдет ниже.

Овсяные отруби: чем заменить

Заменять овсяные отруби можно только в случае их непереносимости. И заменой им может стать… обычная гречка. Дюкан разрешает 2 столовых ложки гречки. Поскольку гречка и отруби отличаются питательными свойствами и по-разному усваиваются организмом, следует быть осторожными. Готовить гречку можно на молоке, а можно запаривать.

Но без медицинских показаний лучше все-таки не отходить от проверенной годами диетной практики.

Enterococcus spp норма у женщин

Бактерия под названием фекальный энтерококк относится к грамположительным микробам и является условно-патогенной микрофлорой. В небольших количествах эта бактерия не вызывает проблем со здоровьем, но в случае активного размножения способна вызывать серьезные болезни мочеполовой системы.

Уровень опасности

К фекальному энтерококку более восприимчивы женщины, у которых бактерия вызывает воспалительные процессы в мочеполовых органах.

Сам микроорганизм в определенных количествах обитает в кишечнике, особенно в тонкой кишке.

Выделяется с каловыми массами, которые содержат до 90 % этой бактерии, может долго сохраняться в воздухе.

При неблагоприятных факторах — от неправильного питания до несоблюдения элементарных правил личной гигиены — микроорганизм начинает активно размножаться, вытесняя нормальную микрофлору. Попадая в женские половые органы, уретру, он вызывает патологии вплоть до развития пиелонефрита, уретрита, воспаления яичников и матки.

А теперь подробно рассмотрим, как происходит лечение цистита у женщин: читайте об этом здесь в публикации.

Методы выявления и норма

Как обнаружить Enterococcus Faecalis в мазке у женщин, сколько их должно быть в норме?

Фекальный энтерококк можно обнаружить путем взятия мазка из влагалища. Забор материала осуществляется врачом-гинекологом, далее направляется в лабораторию для исследования под микроскопом. По результатам анализа можно судить о том, на сколько превышено содержание условно-патогенной бактерии.

Если наличие бактерии превышает порог в 10-15%, воспалительный процесс есть. Концентрация в мазке более 30% говорит о сильно выраженной патологии, требующей адекватного лечения.

Причины обнаружения

Причины, по которым фекальный энтерококк может попасть в женские половые органы, немногочисленны.

Самый распространенный фактор, провоцирующий развитие энтерококковой инфекции — несоблюдение правил личной гигиены:

• нерегулярное мытье наружных половых органов;
• использование чужих полотенец, белья, бритв;
• несвоевременная замена гигиенических прокладок и тампонов.

Передается бактерия и половым путем, через незащищенные контакты, поэтому женщины, не использующие барьерные средства контрацепции, не имеющие постоянного партнера, могут заразиться от мужчины.

Микроорганизм начинает активироваться в организме тех женщин, которые перенесли курсы антибиотикотерапии — в ослабленном организме энтерококк развивается активнее, чем у совершенно здорового человека с сильной иммунной системой.

Симптомы развивающейся болезни

Фекальный энтерококк может поражать как половые органы, так и мочевую систему, при серьезном течении — почки и мочевой пузырь. С момента активного размножения микроорганизма у женщин начинают появляться тревожные симптомы.

При поражении фекальным энтерококком больные чаще отмечают:

• неприятные боли в нижней части живота ноющего характера, усиливающиеся при мочеиспускании;
• боли в спине, возникающие периодически, по характеру — интенсивные, давящие.

Выделения отмечаются практически у всех женщин.

При поражении влагалища и половых путей выделения обильные, по цвету — от сероватых до светло-коричневых, запах — неприятный. Выделения сопровождаются жжением, дискомфортом во влагалище.

Меняется характер мочеиспускания — оно становится учащенным, скудным. Могут возникать внезапные резкие позывы, процесс выделения мочи становится болезненным.

Ухудшается общее состояние больных:

• постоянная усталость, слабость;
• сонливость даже при наличии полноценного сна;
• снижение полового влечения.

Лечение

При обнаружении в анализах превышения допустимой концентрации фекального энтерококка — в мазках из влагалища, моче, кале — лечение важно начать сразу, так как микроорганизм быстро размножается, губительно влияя на весь организм.

Основные группы препаратов

Адекватная терапия против фекального энтерококка включает:

• антимикробные препараты, антибиотики;
• препараты для наружного использования;
• медикаменты для укрепления организма и иммунитета.

Антибиотики позволяют быстро остановить развитие инфекционно-воспалительного процесса. Важно подобрать антибиотик, к которому микроорганизм будет чувствителен.

Самые популярные и действенные антибиотики:

• Цефтриаксон;
• Гентамицин;
• Доксициклин;
• Ципрофлоксацин.

Назначают их чаще внутримышечно, в дозах, рассчитанных по весу, возрасту, тяжести болезни. Длительность курса — 7-10 дней, не дольше.

В последнее время в терапии против энтерококковой инфекции часто назначают бактериофаги — специальные препараты в жидкой форме, которые губительно влияют на условно-патогенные бактерии, вызывая минимум побочных эффектов.

Средства для наружного применения действуют местно, оказывая противомикробный и противовоспалительный эффект. К ним относятся вагинальные свечи, таблетки, гели.

Хорошо зарекомендовали себя:

• Тержинан — вагинальные таблетки;
• Полижинакс — свечи;
• Гексикон — свечи.

Препараты для укрепления иммунной системы тоже важны — ослабленный организм не может полностью подавлять рост условно-патогенной флоры.

Для повышения защитных сил организма в комплексной терапии назначают:

• Виферон — в форме свечей;
• Генферон — в виде свечей;
• поливитаминные комплексы — Витрум, Элевит, Компливит, Алфавит.

Курс приема — не менее месяца, после него делают перерыв 14-30 дней, и прием витаминов и иммуномодуляторов повторяют.

Народные средства

Народная медицина предполагает лечить фекальный энтерококк путем спринцеваний настоями трав с противомикробным эффектом — это аир, шалфей, кровохлебка, ромашка, мать-и-мачеха. Благодаря таким процедурам можно снять неприятные ощущения в половых путях — зуд, жжение, выделения.

Популярный народный рецепт из смеси меда и прополиса помогает укрепить защитные силы организма, приостановить рост патогенной флоры в кишечнике. Для приготовления смеси надо смешать пополам свежий мед и прополис, выдержать около 2-х суток и принимать по чайной ложке три раза в сутки.

Народные методы лучше применять по разрешению врача в комплексе с основным лечением. Такие методы помогают симптоматически, облегчая общее состояние.

Терапия для партнера

Мужчины подтверждены заражению энтерококковой инфекцией.

В мужском организме микроорганизм поражает кишечник и мочеполовую систему, приводя к развитию:

Лечение партнера включает антимикробные препараты, антибиотикотерапию и средства, укрепляющие иммунитет. После лечения сдаются контрольные анализы.

Заболевание при беременности

При обнаружении в моче или мазке из влагалища у беременных фекального энтерококка в завышенной концентрации лечение начинают сразу. Подобная проблема у женщин в положении — не редкость.

Последствия несвоевременного лечения могут быть нешуточными:

• преждевременные роды;
• рождение ребенка с низкой массой тела;
• плацентарная недостаточность;
• ранее излитие околоплодных вод, задолго до родов;
• внутриутробное инфицирование ребенка.

Лечение беременных должно быть щадящим, чтобы плод не пострадал.

Обычно гинекологи назначают препараты для местного применения — Полижинакс или Тержинан во влагалище, Виферон для активизации иммунитета и пробиотики для приема внутрь — Линекс, Хилак-форте.

После проведенного курса необходимо провести контрольное обследование, чтобы установить, достигнута ли цель терапии.

Важно знать при планировании о том, какие самые первые признаки беременности до задержки: подробно о них — в данной статье.

Какие надо сдать анализы при планировании беременности, описано по этой ссылке: https://beautyladi.ru/analizy-pered-beremennostyu/.

Профилактические меры

Чтобы избежать заражения фекальным энтерококком, не допустить его размножения в кишечной и влагалищной флоре, следует придерживаться простых мер профилактики.

• Самое важное — половая жизнь с проверенным партнером, использование контрацептивов.
• Соблюдение гигиенических мер, правильный уход за интимной зоной.
• Налаженная работа желудочно-кишечного тракта, включая правильное питание, при необходимости — прием бифидо- и лактобактерий.
• Правильная одежда, особенно нижнее белье, которое должно быть идеально чистым, из натуральных тканей — от этого зависит здоровье половых органов и всей репродуктивной системы.

Обнаружение в анализах у женщин фекального энтерококка — неприятно и опасно. Симптомы болезни подрывают общее состояние, мешают полноценной жизни. Но паниковать не стоит: при раннем выявлении и разумном лечении условно-патогенную флору можно победить полностью. А профилактика в будущем позволит избежать возвращения проблемы.

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника. Есть они и в здоровой микрофлоре половых органов, и в здоровой микрофлоре полости рта. Они важны для организма и полезны. В то же время, энтерококки sp, при определённых обстоятельствах, являются возбудителями инфекций. Они крайне устойчивы к противомикробным препаратам, которые есть в арсенале современной медицины. Энтерококки sp в мазке у женщин – не самая хорошая новость. Что с этим делать?

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника

Энтерококки при беременности

Норма может быть нарушена у любого человека – и у мужчины, и у женщины, и у ребёнка. Но по статистике чаще всего норма нарушена у женщин, которые находятся в положении. Проблема кроется в глобальной перестройке организма, характерной для беременности, без которой продолжение рода невозможно. Стремительные изменения в физиологии тела могут заставить вспомнить о проблемах, о которых человек давно забыл. Это и хронические заболевания, и ослабленный иммунитет. Норма бактерий легко превратится в их патологическое количество, это будет видно в мазке или же появятся характерные симптомы. Когда женщина в положении, её тело более уязвимо. Тем не менее, при беременности нельзя нервничать, надо лечить это явление — большое количество энтерококков во влагалище.

Когда женщина в положении, её тело более уязвимо

Что известно человечеству о данной бактерии

Множество бактерий живет вокруг человека. Мир невидимой жизни полон разнообразия, удивляет и восхищает. Но не всегда сосуществование видимого и невидимого возможно. Порой вирусы, грибки, бактерии угрожают жизни человека. Если два вида не смогли разделить среду обитания, разгорается конфликт и победить должен сильнейший.

Данные бактерии являются анаэробными микроорганизмами. Они используют для жизни энергию брожения. Ферментируют углеводы, выделяя при этом молочную кислоту. Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс. Если условия окружающей среды соответствуют этим параметрам, бактерии растут и размножаются. Спор и капсул они не образуют, сохраняют клеточное дыхание при отсутствии кислорода и при его наличии в окружающей среде.

Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс

Там, где есть брожение, нет кислорода и температура 37-39 градусов, они чувствуют себя очень комфортно, поэтому организм человека – их любимая среда обитания. Симбиоз же возникает потому, что бактерии снижают кислотность поверхности слизистой оболочки до уровня 4,2–4,6, что необходимо человеку. Иначе уже давно организм научился бы от этих бактерий избавляться. Так что, среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека. Несмотря на то что человек этого не замечает, биосфера активно заботится о нём.

Энтерококки sp – часть иммунной системы, но человек также является их переносчиком. Оказавшись вне тела, на предметах быта, бактерии могут жить длительное время, в отличие от многих анаэробов. При этом они обладают большим запасом прочности и выносливости. Эти бактерии сложно убить. Даже если человеку захочется от них избавиться или повлиять на их численность, сделать это будет нелегко.

Среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека

Дезинфицирующие средства часто оказываются неэффективными в борьбе с данным микроорганизмом. Он без труда выдерживает высокие температуры – не погибает при кипячении. К счастью, столь живучий микроорганизм обладает не самой безукоризненной системой размножения в сравнении с другими существующими формами жизни из мира невидимого. Идеальным хищником, так сказать, доминирующим видом энтерококкам стать нелегко – они не в состоянии размножаться в нужном для этого темпе, находить идеальную среду и так далее.

Как и многие микроорганизмы, грибки, вирусы, данная бактерия мало изучена на сегодняшний день. Исследования продолжаются. Много загадок ещё не разгадано, много открытий ещё впереди.

Часто обычное переохлаждение, к примеру, которого ну никак не избежать человеку, живущему в соответствующих климатических условиях, приводит к такой губительной трансформации. Когда-то шаманы стремились справиться с этой напастью, теперь же вся надежда на учёных – биологов, врачей, химиков и так далее. В случае с энтерококком угрозой чаще всего является всё же инвазия, а не специфические характеристики организма в данный конкретный момент. Одним из эффективных средств в борьбе с данным микроорганизмом и болезнями, которые он может спровоцировать, является профилактика.

В большом количестве они нарушают баланс слизистых оболочек, открывают доступ вирусам и микробам в клетки. Существует несколько видов микроорганизма, а именно — 15.

Доминирует в теле человека Enterococcus faecalis – фекальный энтерококк. Он – это 80-90% всей популяции. Ему помогает Enterococcusfaecium, составляет 5-10% микрофлоры. Именно их можно встретить в мазке у женщин. Ранее они плохо диагностировались, поскольку напоминают внешне стрептококки и обнаружить их в мазке было достаточно сложно. Но теперь, когда всё больше информации есть о бактерии, она стала более узнаваемой. Обнаружить её в мазке помогает современная техника и технологии. Именно благодаря соответствующему оборудованию так легко определить нормальное количество и патологию в мазке у женщин. Догадаться же, что необходимо сдать анализы внепланово можно по таким симптомам:

• учащённое мочеиспускание и дискомфорт, болезненные ощущения при этом;
• боли в области поясницы;
• снижение либидо, яркости ощущений;
• сонливость;
• обильные выделения из влагалища с неприятным запахом;
• боль внизу живота.

Энтерококк вызывает уретрит

Это повод обратиться к специалисту и узнать, что именно будет обнаружено в мазке. Большое количество энтерококков sp можно диагностировать во время исследования мочи и кала. У мужчин симптомами являются:

• нарушения эрекции;
• нарушения эякуляции;
• снижение яркости оргастических ощущений;
• сильный дискомфорт, боль во время дефекации;
• сонливость;
• учащённое, болезненное мочеиспускание.

У детей симптомы слабо выражены. Инфекция обнаруживается случайно, либо же во время диагностики причин воспалительных процессов в органах мочеполовой системы, других заболеваний.

В чём причины появления проблем

Какие факторы, кроме переохлаждения, могут разрушить гармонию здоровой микрофлоры, породить хаос, привести к болезни? Приём антибиотиков, слабый иммунитет в целом, нарушения иммунного барьера кожи и слизистых оболочек, пожилой возраст. Как уже упоминалось, при беременности риск увеличивается.

Открывая доступ всем бактериям в клетки слизистых оболочек, этот микроорганизм провоцирует развитие таких болезней, как:

При беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка

• цистит;
• уретрит;
• пиелонефрит;
• простатит;
• эндокардит;
• менингит и прочее.

Инфицирование дополнительным количеством бактерий, которые и так присутствуют в микрофлоре, теоретически не должно вызывать патологической реакции. Другие бактерии, представители данного участка иммунной системы, способны сдерживать рост, сохранять баланс. Поэтому бактерия включена в состав некоторых лекарственных препаратов. К примеру, микроорганизм входит в состав «Линекса». Есть он и в других пробиотиках. Вообще в организм человека он попадает в первые несколько дней жизни – с материнским молоком. Однако при беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка, что организм не сможет справляться со столь большим количеством бактерий — велик. Пострадать может не только мать, но и малыш.

Что такое энтерококковая инфекция

Способы передачи инфекции

Что же это означает – энтерококковая инфекция? Можно ли заболеть от приёма пробиотиков? Энтерококковая инфекция подразумевает, что микроорганизм становится активным соучастником другого вируса, грибка и прочее, либо же тело атаковал энтерококк вида, чужеродного человеку, либо же он появился на слизистой оболочке органа, где его не должно быть в таком количестве.

Слизистая оболочка влагалища как раз то место в организме женщин, где этой бактерии в большом количестве не должно быть. Микроорганизм обитает здесь, анализы в любом случае покажут их присутствие, однако их будет мало, если женщина здорова. Самостоятельный рост популяции до масштабов инфекции здесь невозможен. Либо же микрофлора патогенна и без того. Чаще всего, если в мазке у женщин обнаружено большое количество данного вида бактерий, речь идёт об инвазии.

Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены

Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены, если данная разновидность не выстраивает симбиотические взаимоотношения с организмом, если иммунная система ослаблена. Когда во влагалище у женщин обнаруживается большое количество энтерококков sp – необходимо лечение.

Как лечат возникшую с бактериями проблему

Микроорганизм практически не реагирует на антибиотики и это затрудняет лечение. Лечение становится длительным, утомительным, в некоторых случаях – опасным. Во время беременности не желателен приём антибиотиков. Учёные могли бы продолжать поиски максимально эффективной химической формулы, но в XX веке была открыта Вич-инфекция, некоторые другие заболевания, которые разрушают иммунную систему, весь организм в целом. Им всегда сопутствуют различные осложнения. Человека, у которого на фоне основного заболевания развивается ряд дополнительных, лечить всегда сложно. Лечение должно быть как можно менее травмирующим, как можно более деликатным и всё же должно помогать. Изобрести такое лечение очень сложно.

В XX веке философия исследователя и врача, его мировоззрение, его подход как основа для научных исканий, сильно изменился. Кроме клятвы Гиппократа, действует теперь на практике и медицинская этика, подкрепляемая юридическими документами и не только. Медицина стала более гуманной. Такой она продолжает быть и в XXI веке. Необходима толерантность, снисходительность, осторожность в высшей степени для того, чтобы и дальше лечить тяжёлые болезни, создавать новые лекарства. Нет возможности избавить человека от соседства с микроорганизмами. Неизвестно, как это повлияет на окружающую среду. Что будет дальше, решится ли проблема страшных, смертельно опасных болезней в пользу жизни – пока непонятно. Неизлечим по-прежнему СПИД, более того, если раньше считалось, что от него страдает только человек, то сегодня уже известно, что заболевание опасно и для других видов. А вот онкологические болезни всё чаще поддаются лечению. Шансы человека на успех велики, увеличиваются с каждой минутой. Лечение последствий воздействия невидимых обитателей планеты — актуальная задача. От того, насколько лечение и его методы эффективны, часто зависит судьба цивилизации.

Оптимизм вселяют научные открытия, но что касается энтерококковой инфекции и антибиотика быстродействующего, абсолютно безопасного – такого пока нет. Вместо терапии антибиотиками всем, у кого в анализах обнаружена огромная популяция энтерококковых, предлагают пройти курс лечения препаратом «Интести-бактериофаг жидкий», хотя ещё совсем недавно прописывался «Ампицилин», «Ванкомицин» и так далее (приказ Минздрава №231 от 09.06.03г.).

Определение чувствительности к стептококку

«Интести-бактериофаг жидкий» принимается при росте популяции энтерококка, подходит как взрослым, так и детям с первых дней жизни. У него мало противопоказаний, а именно – лишь чувствительность к компонентам. Лечение этим препаратом не занимает много времени, препарат эффективен, но от аллергии, конечно, никто не застрахован, увы. «Интести-бактериофаг жидкий» можно принимать перорально и в виде клизмы. Инструкция по применению содержит подробную, ценную информацию и перед началом лечения с ней надо обязательно ознакомиться. Также следует придерживаться рекомендаций врача, ведь если возникают побочные эффекты, если появилась аллергическая реакция, необходимо будет найти выход из сложившейся ситуации и подобрать соответствующие препараты для сокращения популяции энтерококка sp. Следует помнить, что энтерококк sp попадает на вещи больного и при контакте с ними можно заразиться. Вещи следует стирать тщательным образом. Бактерии демонстрируют жизнеспособность даже при кипячении, но всего лишь в течение 30 минут.

Бактерия enterococcus faecalis, обнаруженная в мазке, она же энтерококк фекальный или кишечный, это микроорганизм, который обычно живет в кишечнике человека и является условно-патогенным. То есть может вызвать заболевание, но только при определенных условиях — если попадет в благоприятную для него среду (в рот, вагину, мочевыделительную систему) при сниженном иммунитете (характерно для беременности). Провоцирует цистит, аэробный вагинит, пиелонефрит и другие болезни.

Гинеколог диагностирует данного возбудителя по результатам бакпосева на флору. Это анализ, который иногда берут у будущих мам в плановом порядке без наличия каких-либо жалоб, а также в случае плохого общего мазка, если обнаружено слишком много лейкоцитов.

Иногда мазок на флору или чистоту из влагалища берут одновременно с бактериальным посевом. Это если у женщины уже имеются симптомы гинекологического заболевания, инфекции, например, необычные выделения, зуд. Таким образом, получится назначить правильное лечение в более скорые сроки, ведь посев выполняется не один день. Нужно подождать, пока в отделяемом из влагалища и цервикального канала, взятом на анализ, размножились микроорганизмы.

Симптомы энтерококка faecalis у женщин

Фекальный энтерококк находят в мазках у 25% женщин, и чаще это норма. Далеко не всегда он дает какую-либо симптоматику. Если количество микроорганизма не велико, возможно, он даже попал из прямой кишки в мазок из-за неправильного его взятия у здоровой женщины, никаких признаков бактерия не дает.

Если же развивается аэробный вагинит — воспаление влагалища, вызванное резким ростом аэробной микрофлоры (включая Enterococcus faecalis), то есть микроорганизмов, которым для развития жизненно необходим кислород, то выраженность признаков заболевания будет зависеть от его степени. Подробнее о стадиях развития аэробного вагинита вы можете судить по таблице.

Для наглядности в цифрах:

• 10 во 2 степени или 10 в 3 степени — умеренный рост, вероятно, энтерококк попал во влагалище из прямой кишки случайно;
• 10*4 кое/мл, 10^5, 10^6, 10 в 7-й степени— обильный рост.

Если воспаление есть, то будут следующие его проявления.

1. Боль во время полового акта, так называемая диспареуния.
2. Обильные желтые выделения без неприятного запаха (в отличие от бактериального вагиноза, вызываемого анаэробными микроорганизмами, когда есть запах тухлой рыбы).
3. Отечность и покраснение преддверия и стенок влагалища.
4. Зуд и жжение в вагине. Иногда женщины жалуются, что щипят половые губы.

Перечисленные сигналы организма становятся особенно яркими после менструации.

Периодически симптомы становятся менее выраженными, женщина чувствует улучшение, но потом вновь следует обострение.

Причины появления кишечного энтерококка во влагалище и пути заражения

Особенно часто аэробный вагинит возникает у девочек и у женщин в период менопаузы. Проблема заключается в низком уровне эстрогена, маленьком количестве или полном отсутствии лактобактерий. Улучшить микрофлору влагалища, заселить ее полезными микроорганизмами женщинам при климаксе поможет заместительная гормональная терапия, в том числе использование препаратов местного действия — «Овестина». Кстати, именно с низким уровнем эстрогена связана другая гинекологическая патология — атрофический кольпит.

При половом акте может передаваться от одного партнера к другому, как любой другой условно-патогенный возбудитель, но в незначительных количествах.

Лечение фекального энтерококка у женщин

Есть мнение, что обязательно нужно лечиться, если энтерококк фекальный выявлен при взятии мазка из цервикального канала. Якобы наблюдать можно, только если он находится исключительно во влагалище. Но микрофлора влагалища и цервикального канала практически идентичная. А в матку болезнетворные микроорганизмы просто так не попадут. Помешает слизистая пробка (она образуется не только у беременных женщин!), менструация (во время нее эндометрий отторгается со всеми болезнетворными бактериями), постоянное физиологическое обновление плоского эпителия и бели — вагинальные выделения также «чистят» слизистую.

Из антибиотиков предпочтение обычно отдают следующим:

• «Гентамицин;
• «Сизомицин»;
• «Амикацин»;
• «Тобрамицин»;
• «Нетилмицин»;
• «Левофлоксацин»;
• «Линезолид»;
• «Амоксиклав»;
• «Амоксициллин»;
• «Левофлоксацин»;
• «Цефотаксим»;
• «Рифаксимин»;
• «Нифурател»;
• «Цефтриаксон»;
• «Ципрофлоксацин».

Пефлоксацин, ломефлоксацин, офлоксацин, норфлоксацин слабо активны. Более точно определить эффективное лекарство помогает результат бакпосева. В результате этого анализа вы найдете к какому антибиотику бактерия резистентна (невосприимчива) и чувствительна.

Из местных препаратов бороться с enterococcus faecalis помогают:

• Тержинан;
• Полижинакс;
• Гексикон.

Схема лечения №1

«Гентамицин» 2 раза в день в течение 5 суток + свечи «Тержинан» по 1 перед сном — 10 дней. После возможно использовать препараты для нормализации микрофлоры кишечника и влагалища. «Бифидумбактерин» внутрь и «Ацилакт» вагинально. Но это не обязательно.

Схема лечения №2

1 свеча «Вагинорм С». На следующий день антибиотики «Ципрофлоксацин» в дозировке 500 мг 2 раза в день в течение недели. Параллельно с этим свечи «Тержинан» по 1 штуке в течение 10 дней. После окончания курса антибиотиков — еще 5 дней «Вагинорм С» и затем для восстановления микрофлоры влагалище «Экофемин» в течение 10 дней.

Схема лечения №3

«Ампициллин» в дозировке 0,25 по 2 таблетки 4 раза в день в течение одной недели. На ночь 1 суппозиторий «Гексикон» вагинально.

Схема лечения №4

«Ципринол» по 500 мг 2 раза в день. На 3 и 10 день лечения антибиотиком — «Микомакс» 150 мг. Со второго дня лечения антибиотиками внутрь, вагинально комбинированный антибиотик «Полижинакс» в течение 12 дней. После этого, восстановить микрофлору влагалища свечами «Вагинорм-С» (6 дней).

Некоторые врачи прибегают к альтернативному лечению — повышению иммунитета, чтобы организм смог сам бороться с кишечным микроорганизмом. Или назначают бактериофаг для кишечника. Сторонники доказательной медицины к таким назначениям относятся скептически. «Рифаксимин», «Виферон» и подобные препараты не обладают доказанной эффективностью и безопасностью.

Если есть проявления грибковой инфекции (молочницы) — назначают «Макмирор».

Без антибиотиков не обойтись беременным, так как для них последствия этого воспалительного процесса могут быть особенно тяжелыми.

Чем опасен аэробный вагинит, последствия болезни

Возможно развитие тяжелого эндокольпита — воспалительно-дистрофического поражения стенок влагалища и шейки матки. Это часто провоцирует следующие осложнения при беременности:

• преждевременный разрыв околоплодного пузыря с отхождением амниотической жидкости;
• хориоамнионит;
• преждевременные роды;
• внутриутробная задержка развития плода;
• рождение ребенка с низким весом.

Аэробный вагинит усугубляется воспалительными заболеваниями малого таза:

• эндометрит;
• сальпингит;
• оофорит;
• тубоовариальный абсцесс;
• тазовый перитонит.

Симптомы заболеваний женских репродуктивных органов:

• сильная боль во время менструации и в другие фазы цикла; боль отдает в поясницу, крестец, промежность;
• ощущение жара и распирания в промежности;
• болезненность при половом акте и снижение полового влечения;
• бесплодие;
• слизистые, серые бели;
• повышение температуры тела;
• боли при мочеиспускании.

Осложнения заболеваний репродуктивных органов:

• рубцевание, спайки в маточных трубах;
• внематочная беременность;
• регулярные боли в тазу;
• тубо-овариальный абсцесс;
• пельвиоперитонит.

Сопутствующая enterococcus faecalis условно-патогенная флора и термины

Данные научные определения вы можете прочесть в результатах анализов. Пугаться этих микроорганизмов не стоит. Все они условно-патогенные. Не всегда вызывают болезнь. Относятся к аэробным, то есть способны провоцировать аэробный вагинит.

Escherichia coli — кишечная палочка.
Staphylococcus epidermidis (эпидермальный стафилококк).
Klebsiella pneumoniae (клебсиелла пневмония) — условно-патогенный обитатель кишечника.
Candida albicans — кандида альбиканс, дрожжеподобные грибки.
Pseudomonas aeruginosa — синегнойная палочка.
Enterococcus faecium (энтерококки фэциум) — кишечный микроорганизм.
Staphylococcus aureus — золотистый стафилококк.
Streptococcus agalactiae — стрептококк агалактия, группы В.
Enterococcus spp — семейство энтерококков.
Staphylococcus haemolyticus — стафилококк гемолитический.
Подробнее о кокках в мазке читайте в этом материале.

Энтерококки в мазке у женщин лечение

Бактерия под названием фекальный энтерококк относится к грамположительным микробам и является условно-патогенной микрофлорой. В небольших количествах эта бактерия не вызывает проблем со здоровьем, но в случае активного размножения способна вызывать серьезные болезни мочеполовой системы.

Уровень опасности

К фекальному энтерококку более восприимчивы женщины, у которых бактерия вызывает воспалительные процессы в мочеполовых органах.

Сам микроорганизм в определенных количествах обитает в кишечнике, особенно в тонкой кишке.

Выделяется с каловыми массами, которые содержат до 90 % этой бактерии, может долго сохраняться в воздухе.

При неблагоприятных факторах — от неправильного питания до несоблюдения элементарных правил личной гигиены — микроорганизм начинает активно размножаться, вытесняя нормальную микрофлору. Попадая в женские половые органы, уретру, он вызывает патологии вплоть до развития пиелонефрита, уретрита, воспаления яичников и матки.

А теперь подробно рассмотрим, как происходит лечение цистита у женщин: читайте об этом здесь в публикации.

Методы выявления и норма

Как обнаружить Enterococcus Faecalis в мазке у женщин, сколько их должно быть в норме?

Фекальный энтерококк можно обнаружить путем взятия мазка из влагалища. Забор материала осуществляется врачом-гинекологом, далее направляется в лабораторию для исследования под микроскопом. По результатам анализа можно судить о том, на сколько превышено содержание условно-патогенной бактерии.

Если наличие бактерии превышает порог в 10-15%, воспалительный процесс есть. Концентрация в мазке более 30% говорит о сильно выраженной патологии, требующей адекватного лечения.

Причины обнаружения

Причины, по которым фекальный энтерококк может попасть в женские половые органы, немногочисленны.

Самый распространенный фактор, провоцирующий развитие энтерококковой инфекции — несоблюдение правил личной гигиены:

• нерегулярное мытье наружных половых органов;
• использование чужих полотенец, белья, бритв;
• несвоевременная замена гигиенических прокладок и тампонов.

Передается бактерия и половым путем, через незащищенные контакты, поэтому женщины, не использующие барьерные средства контрацепции, не имеющие постоянного партнера, могут заразиться от мужчины.

Микроорганизм начинает активироваться в организме тех женщин, которые перенесли курсы антибиотикотерапии — в ослабленном организме энтерококк развивается активнее, чем у совершенно здорового человека с сильной иммунной системой.

Симптомы развивающейся болезни

Фекальный энтерококк может поражать как половые органы, так и мочевую систему, при серьезном течении — почки и мочевой пузырь. С момента активного размножения микроорганизма у женщин начинают появляться тревожные симптомы.

При поражении фекальным энтерококком больные чаще отмечают:

• неприятные боли в нижней части живота ноющего характера, усиливающиеся при мочеиспускании;
• боли в спине, возникающие периодически, по характеру — интенсивные, давящие.

Выделения отмечаются практически у всех женщин.

При поражении влагалища и половых путей выделения обильные, по цвету — от сероватых до светло-коричневых, запах — неприятный. Выделения сопровождаются жжением, дискомфортом во влагалище.

Меняется характер мочеиспускания — оно становится учащенным, скудным. Могут возникать внезапные резкие позывы, процесс выделения мочи становится болезненным.

Ухудшается общее состояние больных:

• постоянная усталость, слабость;
• сонливость даже при наличии полноценного сна;
• снижение полового влечения.

Лечение

При обнаружении в анализах превышения допустимой концентрации фекального энтерококка — в мазках из влагалища, моче, кале — лечение важно начать сразу, так как микроорганизм быстро размножается, губительно влияя на весь организм.

Основные группы препаратов

Адекватная терапия против фекального энтерококка включает:

• антимикробные препараты, антибиотики;
• препараты для наружного использования;
• медикаменты для укрепления организма и иммунитета.

Антибиотики позволяют быстро остановить развитие инфекционно-воспалительного процесса. Важно подобрать антибиотик, к которому микроорганизм будет чувствителен.

Самые популярные и действенные антибиотики:

• Цефтриаксон;
• Гентамицин;
• Доксициклин;
• Ципрофлоксацин.

Назначают их чаще внутримышечно, в дозах, рассчитанных по весу, возрасту, тяжести болезни. Длительность курса — 7-10 дней, не дольше.

В последнее время в терапии против энтерококковой инфекции часто назначают бактериофаги — специальные препараты в жидкой форме, которые губительно влияют на условно-патогенные бактерии, вызывая минимум побочных эффектов.

Средства для наружного применения действуют местно, оказывая противомикробный и противовоспалительный эффект. К ним относятся вагинальные свечи, таблетки, гели.

Хорошо зарекомендовали себя:

• Тержинан — вагинальные таблетки;
• Полижинакс — свечи;
• Гексикон — свечи.

Препараты для укрепления иммунной системы тоже важны — ослабленный организм не может полностью подавлять рост условно-патогенной флоры.

Для повышения защитных сил организма в комплексной терапии назначают:

• Виферон — в форме свечей;
• Генферон — в виде свечей;
• поливитаминные комплексы — Витрум, Элевит, Компливит, Алфавит.

Курс приема — не менее месяца, после него делают перерыв 14-30 дней, и прием витаминов и иммуномодуляторов повторяют.

Народные средства

Народная медицина предполагает лечить фекальный энтерококк путем спринцеваний настоями трав с противомикробным эффектом — это аир, шалфей, кровохлебка, ромашка, мать-и-мачеха. Благодаря таким процедурам можно снять неприятные ощущения в половых путях — зуд, жжение, выделения.

Популярный народный рецепт из смеси меда и прополиса помогает укрепить защитные силы организма, приостановить рост патогенной флоры в кишечнике. Для приготовления смеси надо смешать пополам свежий мед и прополис, выдержать около 2-х суток и принимать по чайной ложке три раза в сутки.

Народные методы лучше применять по разрешению врача в комплексе с основным лечением. Такие методы помогают симптоматически, облегчая общее состояние.

Терапия для партнера

Мужчины подтверждены заражению энтерококковой инфекцией.

В мужском организме микроорганизм поражает кишечник и мочеполовую систему, приводя к развитию:

Лечение партнера включает антимикробные препараты, антибиотикотерапию и средства, укрепляющие иммунитет. После лечения сдаются контрольные анализы.

Заболевание при беременности

При обнаружении в моче или мазке из влагалища у беременных фекального энтерококка в завышенной концентрации лечение начинают сразу. Подобная проблема у женщин в положении — не редкость.

Последствия несвоевременного лечения могут быть нешуточными:

• преждевременные роды;
• рождение ребенка с низкой массой тела;
• плацентарная недостаточность;
• ранее излитие околоплодных вод, задолго до родов;
• внутриутробное инфицирование ребенка.

Лечение беременных должно быть щадящим, чтобы плод не пострадал.

Обычно гинекологи назначают препараты для местного применения — Полижинакс или Тержинан во влагалище, Виферон для активизации иммунитета и пробиотики для приема внутрь — Линекс, Хилак-форте.

После проведенного курса необходимо провести контрольное обследование, чтобы установить, достигнута ли цель терапии.

Важно знать при планировании о том, какие самые первые признаки беременности до задержки: подробно о них — в данной статье.

Какие надо сдать анализы при планировании беременности, описано по этой ссылке: https://beautyladi.ru/analizy-pered-beremennostyu/.

Профилактические меры

Чтобы избежать заражения фекальным энтерококком, не допустить его размножения в кишечной и влагалищной флоре, следует придерживаться простых мер профилактики.

• Самое важное — половая жизнь с проверенным партнером, использование контрацептивов.
• Соблюдение гигиенических мер, правильный уход за интимной зоной.
• Налаженная работа желудочно-кишечного тракта, включая правильное питание, при необходимости — прием бифидо- и лактобактерий.
• Правильная одежда, особенно нижнее белье, которое должно быть идеально чистым, из натуральных тканей — от этого зависит здоровье половых органов и всей репродуктивной системы.

Обнаружение в анализах у женщин фекального энтерококка — неприятно и опасно. Симптомы болезни подрывают общее состояние, мешают полноценной жизни. Но паниковать не стоит: при раннем выявлении и разумном лечении условно-патогенную флору можно победить полностью. А профилактика в будущем позволит избежать возвращения проблемы.

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника. Есть они и в здоровой микрофлоре половых органов, и в здоровой микрофлоре полости рта. Они важны для организма и полезны. В то же время, энтерококки sp, при определённых обстоятельствах, являются возбудителями инфекций. Они крайне устойчивы к противомикробным препаратам, которые есть в арсенале современной медицины. Энтерококки sp в мазке у женщин – не самая хорошая новость. Что с этим делать?

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника

Энтерококки при беременности

Норма может быть нарушена у любого человека – и у мужчины, и у женщины, и у ребёнка. Но по статистике чаще всего норма нарушена у женщин, которые находятся в положении. Проблема кроется в глобальной перестройке организма, характерной для беременности, без которой продолжение рода невозможно. Стремительные изменения в физиологии тела могут заставить вспомнить о проблемах, о которых человек давно забыл. Это и хронические заболевания, и ослабленный иммунитет. Норма бактерий легко превратится в их патологическое количество, это будет видно в мазке или же появятся характерные симптомы. Когда женщина в положении, её тело более уязвимо. Тем не менее, при беременности нельзя нервничать, надо лечить это явление — большое количество энтерококков во влагалище.

Когда женщина в положении, её тело более уязвимо

Что известно человечеству о данной бактерии

Множество бактерий живет вокруг человека. Мир невидимой жизни полон разнообразия, удивляет и восхищает. Но не всегда сосуществование видимого и невидимого возможно. Порой вирусы, грибки, бактерии угрожают жизни человека. Если два вида не смогли разделить среду обитания, разгорается конфликт и победить должен сильнейший.

Данные бактерии являются анаэробными микроорганизмами. Они используют для жизни энергию брожения. Ферментируют углеводы, выделяя при этом молочную кислоту. Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс. Если условия окружающей среды соответствуют этим параметрам, бактерии растут и размножаются. Спор и капсул они не образуют, сохраняют клеточное дыхание при отсутствии кислорода и при его наличии в окружающей среде.

Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс

Там, где есть брожение, нет кислорода и температура 37-39 градусов, они чувствуют себя очень комфортно, поэтому организм человека – их любимая среда обитания. Симбиоз же возникает потому, что бактерии снижают кислотность поверхности слизистой оболочки до уровня 4,2–4,6, что необходимо человеку. Иначе уже давно организм научился бы от этих бактерий избавляться. Так что, среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека. Несмотря на то что человек этого не замечает, биосфера активно заботится о нём.

Энтерококки sp – часть иммунной системы, но человек также является их переносчиком. Оказавшись вне тела, на предметах быта, бактерии могут жить длительное время, в отличие от многих анаэробов. При этом они обладают большим запасом прочности и выносливости. Эти бактерии сложно убить. Даже если человеку захочется от них избавиться или повлиять на их численность, сделать это будет нелегко.

Среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека

Дезинфицирующие средства часто оказываются неэффективными в борьбе с данным микроорганизмом. Он без труда выдерживает высокие температуры – не погибает при кипячении. К счастью, столь живучий микроорганизм обладает не самой безукоризненной системой размножения в сравнении с другими существующими формами жизни из мира невидимого. Идеальным хищником, так сказать, доминирующим видом энтерококкам стать нелегко – они не в состоянии размножаться в нужном для этого темпе, находить идеальную среду и так далее.

Как и многие микроорганизмы, грибки, вирусы, данная бактерия мало изучена на сегодняшний день. Исследования продолжаются. Много загадок ещё не разгадано, много открытий ещё впереди.

Часто обычное переохлаждение, к примеру, которого ну никак не избежать человеку, живущему в соответствующих климатических условиях, приводит к такой губительной трансформации. Когда-то шаманы стремились справиться с этой напастью, теперь же вся надежда на учёных – биологов, врачей, химиков и так далее. В случае с энтерококком угрозой чаще всего является всё же инвазия, а не специфические характеристики организма в данный конкретный момент. Одним из эффективных средств в борьбе с данным микроорганизмом и болезнями, которые он может спровоцировать, является профилактика.

В большом количестве они нарушают баланс слизистых оболочек, открывают доступ вирусам и микробам в клетки. Существует несколько видов микроорганизма, а именно — 15.

Доминирует в теле человека Enterococcus faecalis – фекальный энтерококк. Он – это 80-90% всей популяции. Ему помогает Enterococcusfaecium, составляет 5-10% микрофлоры. Именно их можно встретить в мазке у женщин. Ранее они плохо диагностировались, поскольку напоминают внешне стрептококки и обнаружить их в мазке было достаточно сложно. Но теперь, когда всё больше информации есть о бактерии, она стала более узнаваемой. Обнаружить её в мазке помогает современная техника и технологии. Именно благодаря соответствующему оборудованию так легко определить нормальное количество и патологию в мазке у женщин. Догадаться же, что необходимо сдать анализы внепланово можно по таким симптомам:

• учащённое мочеиспускание и дискомфорт, болезненные ощущения при этом;
• боли в области поясницы;
• снижение либидо, яркости ощущений;
• сонливость;
• обильные выделения из влагалища с неприятным запахом;
• боль внизу живота.

Энтерококк вызывает уретрит

Это повод обратиться к специалисту и узнать, что именно будет обнаружено в мазке. Большое количество энтерококков sp можно диагностировать во время исследования мочи и кала. У мужчин симптомами являются:

• нарушения эрекции;
• нарушения эякуляции;
• снижение яркости оргастических ощущений;
• сильный дискомфорт, боль во время дефекации;
• сонливость;
• учащённое, болезненное мочеиспускание.

У детей симптомы слабо выражены. Инфекция обнаруживается случайно, либо же во время диагностики причин воспалительных процессов в органах мочеполовой системы, других заболеваний.

В чём причины появления проблем

Какие факторы, кроме переохлаждения, могут разрушить гармонию здоровой микрофлоры, породить хаос, привести к болезни? Приём антибиотиков, слабый иммунитет в целом, нарушения иммунного барьера кожи и слизистых оболочек, пожилой возраст. Как уже упоминалось, при беременности риск увеличивается.

Открывая доступ всем бактериям в клетки слизистых оболочек, этот микроорганизм провоцирует развитие таких болезней, как:

При беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка

• цистит;
• уретрит;
• пиелонефрит;
• простатит;
• эндокардит;
• менингит и прочее.

Инфицирование дополнительным количеством бактерий, которые и так присутствуют в микрофлоре, теоретически не должно вызывать патологической реакции. Другие бактерии, представители данного участка иммунной системы, способны сдерживать рост, сохранять баланс. Поэтому бактерия включена в состав некоторых лекарственных препаратов. К примеру, микроорганизм входит в состав «Линекса». Есть он и в других пробиотиках. Вообще в организм человека он попадает в первые несколько дней жизни – с материнским молоком. Однако при беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка, что организм не сможет справляться со столь большим количеством бактерий — велик. Пострадать может не только мать, но и малыш.

Что такое энтерококковая инфекция

Способы передачи инфекции

Что же это означает – энтерококковая инфекция? Можно ли заболеть от приёма пробиотиков? Энтерококковая инфекция подразумевает, что микроорганизм становится активным соучастником другого вируса, грибка и прочее, либо же тело атаковал энтерококк вида, чужеродного человеку, либо же он появился на слизистой оболочке органа, где его не должно быть в таком количестве.

Слизистая оболочка влагалища как раз то место в организме женщин, где этой бактерии в большом количестве не должно быть. Микроорганизм обитает здесь, анализы в любом случае покажут их присутствие, однако их будет мало, если женщина здорова. Самостоятельный рост популяции до масштабов инфекции здесь невозможен. Либо же микрофлора патогенна и без того. Чаще всего, если в мазке у женщин обнаружено большое количество данного вида бактерий, речь идёт об инвазии.

Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены

Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены, если данная разновидность не выстраивает симбиотические взаимоотношения с организмом, если иммунная система ослаблена. Когда во влагалище у женщин обнаруживается большое количество энтерококков sp – необходимо лечение.

Как лечат возникшую с бактериями проблему

Микроорганизм практически не реагирует на антибиотики и это затрудняет лечение. Лечение становится длительным, утомительным, в некоторых случаях – опасным. Во время беременности не желателен приём антибиотиков. Учёные могли бы продолжать поиски максимально эффективной химической формулы, но в XX веке была открыта Вич-инфекция, некоторые другие заболевания, которые разрушают иммунную систему, весь организм в целом. Им всегда сопутствуют различные осложнения. Человека, у которого на фоне основного заболевания развивается ряд дополнительных, лечить всегда сложно. Лечение должно быть как можно менее травмирующим, как можно более деликатным и всё же должно помогать. Изобрести такое лечение очень сложно.

В XX веке философия исследователя и врача, его мировоззрение, его подход как основа для научных исканий, сильно изменился. Кроме клятвы Гиппократа, действует теперь на практике и медицинская этика, подкрепляемая юридическими документами и не только. Медицина стала более гуманной. Такой она продолжает быть и в XXI веке. Необходима толерантность, снисходительность, осторожность в высшей степени для того, чтобы и дальше лечить тяжёлые болезни, создавать новые лекарства. Нет возможности избавить человека от соседства с микроорганизмами. Неизвестно, как это повлияет на окружающую среду. Что будет дальше, решится ли проблема страшных, смертельно опасных болезней в пользу жизни – пока непонятно. Неизлечим по-прежнему СПИД, более того, если раньше считалось, что от него страдает только человек, то сегодня уже известно, что заболевание опасно и для других видов. А вот онкологические болезни всё чаще поддаются лечению. Шансы человека на успех велики, увеличиваются с каждой минутой. Лечение последствий воздействия невидимых обитателей планеты — актуальная задача. От того, насколько лечение и его методы эффективны, часто зависит судьба цивилизации.

Оптимизм вселяют научные открытия, но что касается энтерококковой инфекции и антибиотика быстродействующего, абсолютно безопасного – такого пока нет. Вместо терапии антибиотиками всем, у кого в анализах обнаружена огромная популяция энтерококковых, предлагают пройти курс лечения препаратом «Интести-бактериофаг жидкий», хотя ещё совсем недавно прописывался «Ампицилин», «Ванкомицин» и так далее (приказ Минздрава №231 от 09.06.03г.).

Определение чувствительности к стептококку

«Интести-бактериофаг жидкий» принимается при росте популяции энтерококка, подходит как взрослым, так и детям с первых дней жизни. У него мало противопоказаний, а именно – лишь чувствительность к компонентам. Лечение этим препаратом не занимает много времени, препарат эффективен, но от аллергии, конечно, никто не застрахован, увы. «Интести-бактериофаг жидкий» можно принимать перорально и в виде клизмы. Инструкция по применению содержит подробную, ценную информацию и перед началом лечения с ней надо обязательно ознакомиться. Также следует придерживаться рекомендаций врача, ведь если возникают побочные эффекты, если появилась аллергическая реакция, необходимо будет найти выход из сложившейся ситуации и подобрать соответствующие препараты для сокращения популяции энтерококка sp. Следует помнить, что энтерококк sp попадает на вещи больного и при контакте с ними можно заразиться. Вещи следует стирать тщательным образом. Бактерии демонстрируют жизнеспособность даже при кипячении, но всего лишь в течение 30 минут.

Бактерия enterococcus faecalis, обнаруженная в мазке, она же энтерококк фекальный или кишечный, это микроорганизм, который обычно живет в кишечнике человека и является условно-патогенным. То есть может вызвать заболевание, но только при определенных условиях — если попадет в благоприятную для него среду (в рот, вагину, мочевыделительную систему) при сниженном иммунитете (характерно для беременности). Провоцирует цистит, аэробный вагинит, пиелонефрит и другие болезни.

Гинеколог диагностирует данного возбудителя по результатам бакпосева на флору. Это анализ, который иногда берут у будущих мам в плановом порядке без наличия каких-либо жалоб, а также в случае плохого общего мазка, если обнаружено слишком много лейкоцитов.

Иногда мазок на флору или чистоту из влагалища берут одновременно с бактериальным посевом. Это если у женщины уже имеются симптомы гинекологического заболевания, инфекции, например, необычные выделения, зуд. Таким образом, получится назначить правильное лечение в более скорые сроки, ведь посев выполняется не один день. Нужно подождать, пока в отделяемом из влагалища и цервикального канала, взятом на анализ, размножились микроорганизмы.

Симптомы энтерококка faecalis у женщин

Фекальный энтерококк находят в мазках у 25% женщин, и чаще это норма. Далеко не всегда он дает какую-либо симптоматику. Если количество микроорганизма не велико, возможно, он даже попал из прямой кишки в мазок из-за неправильного его взятия у здоровой женщины, никаких признаков бактерия не дает.

Если же развивается аэробный вагинит — воспаление влагалища, вызванное резким ростом аэробной микрофлоры (включая Enterococcus faecalis), то есть микроорганизмов, которым для развития жизненно необходим кислород, то выраженность признаков заболевания будет зависеть от его степени. Подробнее о стадиях развития аэробного вагинита вы можете судить по таблице.

Для наглядности в цифрах:

• 10 во 2 степени или 10 в 3 степени — умеренный рост, вероятно, энтерококк попал во влагалище из прямой кишки случайно;
• 10*4 кое/мл, 10^5, 10^6, 10 в 7-й степени— обильный рост.

Если воспаление есть, то будут следующие его проявления.

1. Боль во время полового акта, так называемая диспареуния.
2. Обильные желтые выделения без неприятного запаха (в отличие от бактериального вагиноза, вызываемого анаэробными микроорганизмами, когда есть запах тухлой рыбы).
3. Отечность и покраснение преддверия и стенок влагалища.
4. Зуд и жжение в вагине. Иногда женщины жалуются, что щипят половые губы.

Перечисленные сигналы организма становятся особенно яркими после менструации.

Периодически симптомы становятся менее выраженными, женщина чувствует улучшение, но потом вновь следует обострение.

Причины появления кишечного энтерококка во влагалище и пути заражения

Особенно часто аэробный вагинит возникает у девочек и у женщин в период менопаузы. Проблема заключается в низком уровне эстрогена, маленьком количестве или полном отсутствии лактобактерий. Улучшить микрофлору влагалища, заселить ее полезными микроорганизмами женщинам при климаксе поможет заместительная гормональная терапия, в том числе использование препаратов местного действия — «Овестина». Кстати, именно с низким уровнем эстрогена связана другая гинекологическая патология — атрофический кольпит.

При половом акте может передаваться от одного партнера к другому, как любой другой условно-патогенный возбудитель, но в незначительных количествах.

Лечение фекального энтерококка у женщин

Есть мнение, что обязательно нужно лечиться, если энтерококк фекальный выявлен при взятии мазка из цервикального канала. Якобы наблюдать можно, только если он находится исключительно во влагалище. Но микрофлора влагалища и цервикального канала практически идентичная. А в матку болезнетворные микроорганизмы просто так не попадут. Помешает слизистая пробка (она образуется не только у беременных женщин!), менструация (во время нее эндометрий отторгается со всеми болезнетворными бактериями), постоянное физиологическое обновление плоского эпителия и бели — вагинальные выделения также «чистят» слизистую.

Из антибиотиков предпочтение обычно отдают следующим:

• «Гентамицин;
• «Сизомицин»;
• «Амикацин»;
• «Тобрамицин»;
• «Нетилмицин»;
• «Левофлоксацин»;
• «Линезолид»;
• «Амоксиклав»;
• «Амоксициллин»;
• «Левофлоксацин»;
• «Цефотаксим»;
• «Рифаксимин»;
• «Нифурател»;
• «Цефтриаксон»;
• «Ципрофлоксацин».

Пефлоксацин, ломефлоксацин, офлоксацин, норфлоксацин слабо активны. Более точно определить эффективное лекарство помогает результат бакпосева. В результате этого анализа вы найдете к какому антибиотику бактерия резистентна (невосприимчива) и чувствительна.

Из местных препаратов бороться с enterococcus faecalis помогают:

• Тержинан;
• Полижинакс;
• Гексикон.

Схема лечения №1

«Гентамицин» 2 раза в день в течение 5 суток + свечи «Тержинан» по 1 перед сном — 10 дней. После возможно использовать препараты для нормализации микрофлоры кишечника и влагалища. «Бифидумбактерин» внутрь и «Ацилакт» вагинально. Но это не обязательно.

Схема лечения №2

1 свеча «Вагинорм С». На следующий день антибиотики «Ципрофлоксацин» в дозировке 500 мг 2 раза в день в течение недели. Параллельно с этим свечи «Тержинан» по 1 штуке в течение 10 дней. После окончания курса антибиотиков — еще 5 дней «Вагинорм С» и затем для восстановления микрофлоры влагалище «Экофемин» в течение 10 дней.

Схема лечения №3

«Ампициллин» в дозировке 0,25 по 2 таблетки 4 раза в день в течение одной недели. На ночь 1 суппозиторий «Гексикон» вагинально.

Схема лечения №4

«Ципринол» по 500 мг 2 раза в день. На 3 и 10 день лечения антибиотиком — «Микомакс» 150 мг. Со второго дня лечения антибиотиками внутрь, вагинально комбинированный антибиотик «Полижинакс» в течение 12 дней. После этого, восстановить микрофлору влагалища свечами «Вагинорм-С» (6 дней).

Некоторые врачи прибегают к альтернативному лечению — повышению иммунитета, чтобы организм смог сам бороться с кишечным микроорганизмом. Или назначают бактериофаг для кишечника. Сторонники доказательной медицины к таким назначениям относятся скептически. «Рифаксимин», «Виферон» и подобные препараты не обладают доказанной эффективностью и безопасностью.

Если есть проявления грибковой инфекции (молочницы) — назначают «Макмирор».

Без антибиотиков не обойтись беременным, так как для них последствия этого воспалительного процесса могут быть особенно тяжелыми.

Чем опасен аэробный вагинит, последствия болезни

Возможно развитие тяжелого эндокольпита — воспалительно-дистрофического поражения стенок влагалища и шейки матки. Это часто провоцирует следующие осложнения при беременности:

• преждевременный разрыв околоплодного пузыря с отхождением амниотической жидкости;
• хориоамнионит;
• преждевременные роды;
• внутриутробная задержка развития плода;
• рождение ребенка с низким весом.

Аэробный вагинит усугубляется воспалительными заболеваниями малого таза:

• эндометрит;
• сальпингит;
• оофорит;
• тубоовариальный абсцесс;
• тазовый перитонит.

Симптомы заболеваний женских репродуктивных органов:

• сильная боль во время менструации и в другие фазы цикла; боль отдает в поясницу, крестец, промежность;
• ощущение жара и распирания в промежности;
• болезненность при половом акте и снижение полового влечения;
• бесплодие;
• слизистые, серые бели;
• повышение температуры тела;
• боли при мочеиспускании.

Осложнения заболеваний репродуктивных органов:

• рубцевание, спайки в маточных трубах;
• внематочная беременность;
• регулярные боли в тазу;
• тубо-овариальный абсцесс;
• пельвиоперитонит.

Сопутствующая enterococcus faecalis условно-патогенная флора и термины

Данные научные определения вы можете прочесть в результатах анализов. Пугаться этих микроорганизмов не стоит. Все они условно-патогенные. Не всегда вызывают болезнь. Относятся к аэробным, то есть способны провоцировать аэробный вагинит.

Escherichia coli — кишечная палочка.
Staphylococcus epidermidis (эпидермальный стафилококк).
Klebsiella pneumoniae (клебсиелла пневмония) — условно-патогенный обитатель кишечника.
Candida albicans — кандида альбиканс, дрожжеподобные грибки.
Pseudomonas aeruginosa — синегнойная палочка.
Enterococcus faecium (энтерококки фэциум) — кишечный микроорганизм.
Staphylococcus aureus — золотистый стафилококк.
Streptococcus agalactiae — стрептококк агалактия, группы В.
Enterococcus spp — семейство энтерококков.
Staphylococcus haemolyticus — стафилококк гемолитический.
Подробнее о кокках в мазке читайте в этом материале.

Enterococcus faecalis скудный рост. Причины и признаки энтерококки в мазке у женщин

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника. Есть они и в здоровой микрофлоре половых органов, и в здоровой микрофлоре полости рта. Они важны для организма и полезны. В то же время, энтерококки sp, при определённых обстоятельствах, являются возбудителями инфекций. Они крайне устойчивы к противомикробным препаратам, которые есть в арсенале современной медицины. Энтерококки sp в мазке у женщин – не самая хорошая новость. Что с этим делать?

Jpg» alt=»Энтерококки»>

Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника

Норма может быть нарушена у любого человека – и у мужчины, и у женщины, и у ребёнка. Но по статистике чаще всего норма нарушена у женщин, которые находятся в положении. Проблема кроется в глобальной перестройке организма, характерной для беременности, без которой продолжение рода невозможно. Стремительные изменения в физиологии тела могут заставить вспомнить о проблемах, о которых человек давно забыл. Это и хронические заболевания, и ослабленный иммунитет. Норма бактерий легко превратится в их патологическое количество, это будет видно в мазке или же появятся характерные симптомы. Когда женщина в положении, её тело более уязвимо. Тем не менее, при беременности нельзя нервничать, надо лечить это явление — большое количество энтерококков во влагалище.

Jpg» alt=»Беременность»>

Когда женщина в положении, её тело более уязвимо

Что известно человечеству о данной бактерии

Множество бактерий живет вокруг человека. Мир невидимой жизни полон разнообразия, удивляет и восхищает. Но не всегда сосуществование видимого и невидимого возможно. Порой вирусы, грибки, бактерии угрожают жизни человека. Если два вида не смогли разделить среду обитания, разгорается конфликт и победить должен сильнейший.

Данные бактерии являются анаэробными микроорганизмами. Они используют для жизни энергию брожения. Ферментируют углеводы, выделяя при этом молочную кислоту. Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс. Если условия окружающей среды соответствуют этим параметрам, бактерии растут и размножаются. Спор и капсул они не образуют, сохраняют клеточное дыхание при отсутствии кислорода и при его наличии в окружающей среде.

Jpg» alt=»Лабораторные исследования»>

Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс

Там, где есть брожение, нет кислорода и температура 37-39 градусов, они чувствуют себя очень комфортно, поэтому организм человека – их любимая среда обитания. Симбиоз же возникает потому, что бактерии снижают кислотность поверхности слизистой оболочки до уровня 4,2–4,6, что необходимо человеку. Иначе уже давно организм научился бы от этих бактерий избавляться. Так что, среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека. Несмотря на то что человек этого не замечает, биосфера активно заботится о нём.

Энтерококки sp – часть иммунной системы, но человек также является их переносчиком. Оказавшись вне тела, на предметах быта, бактерии могут жить длительное время, в отличие от многих анаэробов. При этом они обладают большим запасом прочности и выносливости. Эти бактерии сложно убить. Даже если человеку захочется от них избавиться или повлиять на их численность, сделать это будет нелегко.

Jpg» alt=»Энтерококки агар-агар»>

Среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека

Дезинфицирующие средства часто оказываются неэффективными в борьбе с данным микроорганизмом. Он без труда выдерживает высокие температуры – не погибает при кипячении. К счастью, столь живучий микроорганизм обладает не самой безукоризненной системой размножения в сравнении с другими существующими формами жизни из мира невидимого. Идеальным хищником, так сказать, доминирующим видом энтерококкам стать нелегко – они не в состоянии размножаться в нужном для этого темпе, находить идеальную среду и так далее.

Как и многие микроорганизмы, грибки, вирусы, данная бактерия мало изучена на сегодняшний день. Исследования продолжаются. Много загадок ещё не разгадано, много открытий ещё впереди.

Благодаря тому, что организм данных бактерий невероятно жизнеспособен, они могут стать угрозой для здоровья человека. Часто так и происходит. Данный микроорганизм много лет находится в поле зрения учёных, привлекает к себе внимание. Достат

симптомы и лечение цервицита. Методы выявления и норма

Entrococcus faecalis – особый вид энтерококков, который постоянно находится в человеческом теле. Он относится к нормальной микрофлоре пищеварительной системы человека. Очень часто Enterococcus faecalis называют фекальными стрептококками. Объясняется это тем, что согласно старой классификации, энтерококки входили в серогруппу D стрептококков.

В некоторых случаях эта бактерия также может быть обнаружена во рту или влагалищном тракте. Но если он распространяется на другие области тела, это может привести к опасным для жизни инфекциям. Люди, находящиеся в больницах или имеющие основные медицинские условия, подвергаются более высокому риску развития инфекции.

Первоначально эти бактерии были связаны со стрептококком. Бактерии могут вызвать инфекцию у людей, когда они попадают в раны, кровь или мочу. Люди с ослабленной иммунной системой особенно подвержены риску, такие как те, кто. Бактериемия, наличие бактерий в желудочно-кишечных и тазовых инфекциях в полости рта, особенно при сепсисе корневых каналов или эндокардите, отравляющем раны крови, инфекцию подкладки сердечного энтерококкового менингита, необычную форму менингита. Болезненное мочеиспускание желудка судороги рвота. . В результате это один из наиболее устойчивых к антибиотикам типов бактерий.

Фекальные энтерококки являются возбудителями различных болезней, затрагивающих мочевыводящие пути, органы малого таза. Эти бактерии наряду с энтерококками вида фэциум считаются самыми патогенными . Они отвечают за 80% всех внутрибольничных инфекций и выявленных болезней с участием энтерококков.

Несмотря на свою патогенность, Entrococcus faecalis играют важную роль в функционировании человеческого организма. Они не позволяют другим болезнетворным бактериям колонизировать слизистую оболочки пищеварительной системы.

Бактерии могут также переносить различные состояния. Он может выжить в диапазоне температур и кислых или щелочных сред. Формирование биопленки: бактерии могут связываться вместе, образуя тонкий, но прочный слой, известный как биопленка, которая может прилипать к поверхности. Экологическая абсорбция фолиевой кислоты: бактерии требуют роста фолиевой кислоты. Большинство из них не могут поглотить его из окружающей среды, поэтому должны сделать свои собственные. Лекарства, которые мешают производству фолиевой кислоты, часто могут уничтожать бактериальные инфекции. Он может даже использовать сыворотку в крови как источник питания. . Энтерококки чаще всего передаются из-за плохой гигиены.

Больше всего фекальных энтерококков обитает в тонком кишечнике, но их также можно обнаружить в толстой кишке, мочеиспускательном канале, на половых органах.

Несмотря на то, что энтерококк фекальный медики считают условно патогенным микроорганизмом, его появление в мазке у мужчин – это повод для тревоги , поскольку есть высокий риск развития инфекционных заболеваний, связанных с малым тазом, мочеполовой системой и кишечником. Entrococcus faecalis также может быть опасным для беременных женщин, новорожденных детей и людей, принимающих лекарственные средства, негативно влияющие на иммунитет.

Неправильная очистка предметов, содержащих фекальные вещества, или не мытье рук после использования туалета, может увеличить риск передачи бактерий. Бактерии могут распространяться по больницам, если работники здравоохранения не моют руки между пациентами. Если не полностью очистить, катетеры или порты диализа также могут передавать инфекцию.

Антибиотики обычно назначают для лечения неосложненных инфекций. В зависимости от степени серьезности инфекции назначаются различные типы антибиотиков. До лечения медицинские работники часто берут образцы бактерий от пациентов. Они анализируют восприимчивость образца к различным типам лечения, включая ампициллин, пенициллин и ванкомицин.

Entrococcus faecalis у мужчин

Как уже говорилось выше, энтерококк фекальный присутствует у всех людей и в нормальных условиях помогает пищеварительным процессам и даже обеспечивает защиту организма от различных инфекций. Это объясняется тем, что иммунная система способна контролировать enterococcus faecalis, но стоит ей сдать сбой, как фекальный энтерококк начинает стремительно размножаться там, где ранее присутствовал в минимальных количествах. В результате развивается воспалительный процесс, на фоне которого Entrococcus faecalis превращается в патогенную микрофлору.

Неосложненную инфекцию часто можно лечить с помощью одного антибиотика. Если резистентность к антибиотикам отсутствует, ампициллин является предпочтительным лекарственным средством. Ампициллин с сульбактамом даптомицин линезолид нитрофурантоин тигециклин ванкомицин. Энтерококки с множественной лекарственной устойчивостью: характер проблемы и повестка дня на будущее. Новые инфекционные заболевания, 4.

Срочность мочеиспускания, частота и боль

Микробиологический статус корневых зубов с апикальным периодонтитом. Международный эндодонтический журнал, 31, 1. Симптомы, связанные с инфекциями на этих участках, одинаковы независимо от бактерий, вызывающих инфекцию. Общие симптомы инфекции мочевыводящих путей включают жгучую боль с мочеиспусканием, срочность мочеиспускания и повышенную частоту мочеиспускания. В дополнение к этим симптомам, инфекция почек верхнего мочевого тракта обычно вызывает лихорадку, озноб и боль в спине или боку.

Эпизодическая лихорадка, ночная потливость и гриппоподобные симптомы

Стоит отметить, что наличие Entrococcus faecalis в моче или мазке у мужчин не всегда повод для начала лечения. Патологическим считает превышение титра 10 5 при посеве бактериологической пробы. Все показатели ниже этого значения считаются нормой.

Особенности Entrococcus faecalis у мужчин

Enterococcus faecalis очень жизнестойкие. Они выживают там, где другие микроорганизмы гибнут. Для жизнедеятельности им нужно минимальное количество кислорода. В качестве источника питания они могут использовать продукты брожения, которые есть во всех слизистых органах.

Причины появления фекального энтерококка

Общие симптомы включают эпизодическую низкосортную лихорадку и озноб, головную боль и боли в теле, ночные поты и усталость. Длительный эндокардит может повредить клапаны сердца и вызвать симптомы сердечной недостаточности, такие как одышка и безболезненное отечность лодыжки. Энтерококковый эндокардит чаще встречается у пожилых мужчин.

Боль в животе, тошнота и рвота

Enterococcus faecalis в мазке у женщин норма

Влагалищные выделения и мазок в норме

Влагалищные выделения и мазок в норме Все, о чем приходится читать в письмах женщин, это об увлечении врачей лечением лейкоцитов во влагалище, потому что бытует мнение, что лейкоциты — это признак воспаления. Так ли это? Далеко не так! Лейкоцитоз играет огромнейшую роль в репродуктивной функции женщины, в том числе во время беременности. Об этом поговорим чуть позже. Количество влагалищных выделений Большинство женщин не знает, какими и в каком количестве должны быть влагалищные выделения в норме. Это приводит к тому, что… Читать далее →

Можно ли похудеть сидя на диете без спорта?

конечно можно. дело не в спорте. худеют тогда, когда количество употребленных калорий меньше количества израсходованных. даю 3 примера. 1 пример. девушка сидит на жесткаче. спортом не занимается. в день потребляется 600 ккал. основной обмен снижен, организм экономит энергию, составляет 800 ккал. таким образом в день экономятся 200 ккал. человек худеет. 2 пример. девушка сидит на щадящей диете. потребляет 1300 ккал. основной обмен нормальный, не заниженный, организм энергию не экономит (как было в первом случае) в день девушка тратит 1800 ккал (т. к еще работает, по дому убирается) в день тратится 500 ккал. (обратите внимание, больше, чем в 1 примере) худеть она будет быстрее, несмотря на то что и ест больше. парадокс, но это так. 3 пример. самый интересный. человек вообще не следит за питанием и употребляет в день порядка 4000 ккал. НО! усиленно занимается спортом. человек думает, что будет худеть. но вместе со спортом в день расходуется всего 3000 ккал. 1000 ккал ежедневно идут в жир. ВЫВОД: спорт спортом, а за питанием следить надо. другое дело, спорт может ускорить похудение. например, если бы во 2-ом примере девушка хотя бы еще дополнительно сжигала 200 ккал, то похудела бы быстрее. так что МОЖНО ХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА. главное, не садится на жесткие диеты и потреблять в день 1200-1300 ккал

можно, но как итог обвисшая кожа

Можно дурной головой похоронить себе здоровье, как с помощью диеты, так и спортом.

Просто уменьшить потребление до 1000-1200 килокалорий в день.

У вас желудок за праздники растянулся.. у меня тоже такое бывает.. надо пару дней очень мало есть чтобы он сузился.. из-за 4 кг кожа не может обвиснуть если она до этого не висела. не 14 кг же бросаете.. . я тоже 3 кг бросаю сейчас.

Многие жалуются на то, что даже при регулярных занятиях фитнесом похудения нет. Я, честно говоря, только контролируя объёмы потребляемой пищи и держу форму. Я считаюсь стройной. Есть ещё способ кушать умеренно, и один день в неделю полностью сделать разгрузочным — только вода. Сложно неимоверно, но очень действенно. На следующий день такого страшного аппетита нет, желудок не растянут, наедается небольшим количеством еды. И ещё у меня всегда полупустой холодильник, чтоб не соблазняться. У подруги видела вообще прикол: на холодильнике огромные толстушки, чтоб так сказать отпугивать и показывать результат неправильного питания. Меня б, честно говоря больше отвели от этого шкафа с едой стройные красотки.

Можно, но дело в том, что помимо жира сгорят мышцы, соответственно с каждым таким циклом (набор — похудение) общая композиция тела будет ухудшаться. Если хотите не просто стать легче, а лучше выглядеть, то собирайтесь в спортзал.

без спорта скинешь только мышцы..

а что спортом занимаются только в зале?

Kalanetika!eto super gimnastika na vsiu zhizn!

Конечно)) но спорт поможет сделать фигуру сексуальней)

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, голодание и прочие вещи, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!

Много способов! Я в бане за недельку до 10 кг скидывал! просто ходи гулять! и ешь салат без мазика и соли и других специй! ешь 1 раз в день! Веди активный образ жизни! За 20 мин, перед едой стакан воды. Через 20 мин после еды -стакан воды. За неделю 5-7 кг. как я и говорил способов дохренище! Я же когда мелкий был! В баньку ходил, дяде помогал по огороду! многое другое! За лето вытягивался! Много способов! Я в бане за недельку до 10 кг скидывал!

Похудение без диет за один месяц! “Energy Slim” Всего 4 шага помогут сделать тебя счастливой! Проверенный 100% результат!!! Данный продукт не содержит химических добавок! Продукт исключительно растительного происхождения. Первый шаг :«DrainEffect» запускает движение жидкости в ткани . Дренаж обеспечит выведение лишней воды, а вместе с ней — токсинов. Второй шаг: «FoodControl» помогает бороться с чувством голода. Третий шаг: «Metabolic» разгоняет вялый обмен веществ . Это поможет сдвинуть вес с мертвой точки. Заключительный этап, шаг четыре: « BodyShape» работа над силуэтом! Не даёт образоваться новым отложениям и поддерживает упругость! <a rel=»nofollow» href=»http://nlstar.com/ref/4nDm4T/» target=»_blank»>http://nlstar.com/ref/4nDm4T/</a>

Всем советую только этот способ <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&85620980″ target=»_blank» >https://bydzdorovi-net.ss</a> Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&85620980″ target=»_blank» >https://bydzdorovi-net.ss</a> помоему лучшее средство!

touch.otvet.mail.ru

Можно ли похудеть только при помощи спорта?

Как известно, при помощи физических упражнений можно очень сильноускорить процесс похудения. Есть случаи, когда без спорта вообще похудеть неполучится. Но если неправильно заниматься спортом, похудению он не поможет.«Советский спорт» разбирается в нюансах.

Почему жесткие диеты не помогут похудеть, а спорт поможет?

Ответ на этот вопрос достаточнопрост, утверждают специалисты. Дело в том, что и то, и другое — и жесткие диеты,и спортивные занятия — выполняют одну и ту же задачу. Просто выполняют разнымиметодами: садясь на жесткую диету и занимаясь спортом, Вы пытаетесь создатьдефицит калорий. Другими словами, сделать так, чтобы съеденных калорий быломеньше, чем потраченных. Но садясь на диету, Вы заставляете организмэкономить и вгоняете его в серьезный стресс со всеми вытекающими последствиями,а при помощи спортивных нагрузок Вы заставляете ваш организм большетратить. И это, само собой, вовсе не одно и то же.

Попробуем провести аналогию счасто встречающейся в нашей жизни ситуацией: вы решили накопить денег накакую-нибудь дорогостоящую покупку. У вас есть два варианта – меньше тратитьили больше зарабатывать. Но ведь быстрее накопить получиться, если и тратитьменьше и зарабатывать больше.

Так и с похудением. Вам нужнорасходовать калорий больше, чем Вы съедаете, и тогда недостающие калорииорганизм может взять из запасов жира. В условиях дефицита питания организмстремится во что бы то ни стало сохранить свой прежний вес. Голод слишком частосопровождал человечество во все века, поэтому у человеческого организмасуществует система реагирования на резкое снижение количества питания.Организмначинает не только экономить энергию (калории), но и компенсировать недостатокэнергии за счет сжигания собственных мышц. В условиях голода мышцы организмусжигать намного выгоднее, чем жир.

Кроме того, мышцы постоянно требуют энергию: чем больше мышца, тем больше онатратит на каждое движение. Если человек голодает, организм экономит, а мышцымешают ему экономить. Вывод очень прост. При жесткой диете:

• метаболизм замедляется,
• мышцы уменьшаются,
• жир остается,
• формы теряют объемы,
• кожа становится дряблой и целлюлитной,
• Вас мучает зверский аппетит, сопротивляться сильнейшим позывам голода не выходит,
• и Вы начинаете больше есть, азначит, набираете еще больше лишнего жира, чем до диеты.

Если Вы занимаетесь спортом, тоВаш организм начинает больше тратить и на ускорившийся метаболизм и натренировки. Таким образом,энергозатратыорганизма увеличиваются на 20-50%.

В цифрах, за 1 час физической нагрузки можно сжечь от 200 ккал до 1000 ккал. Фактически, при правильновыстроенных тренировках, можно сжигать 1-2 кг жира за пару недель.

Если Вы занимаетесь спортом и еще начинаете есть немного ниже нормы, то успех в похудении Вам гарантирован! В этом случае кроме возросшихэнергозатратжиросжигание увеличит небольшой дефицит калорий.

Как заниматься спортом, чтобы похудеть

Безграмотный тренинг способенсвести на «нет» любые усилия и принести огромное разочарование.

Существует 2 принципиальноразных типа физической нагрузки.

Наш организм может получатьэнергию из веществ двумя разными способами:анаэробным (в реакции полученияэнергии не участвует кислород) и аэробным (в реакции получения энергииучаствует кислород).

Соответственно и все видыфизической нагрузки можно разделить на аэробную и анаэробную.

В анаэробном режиме организм работает, когда человек поднимаеттяжести маленькое количество раз (1-6) с большими перерывами. Примеромтакой нагрузки могут быть приседания со значительным утяжелением.

В аэробном режиме организм работает при совершении циклических движений достаточно продолжительное время без перерывов.

Видов аэробной нагрузки очень много:

• ходьба,
• бег,
• занятия на велотренажере,
• ходьба на лыжах,
• занятия на степ-платформах,
• танцевальная аэробика,
• плавание и т.д.

Для похудения принципиальноважно, к какому виду относится спорт, которым Вы занимаетесь.

Анаэробные нагрузки заставляют мышцы расти.

Если Вы хотите иметь красивую,упругую попу, то ягодичная мышца должна быть достаточно сильно развита. Но всю красоту Ваших мышц никтоне увидит, если они будут покрыты толстым слоем жира. Поэтому вернемся кжиросжиганию.

Аэробная нагрузка идеальнадля похудения по следующим причинам:

• Она сжигает большое количество калорий.
• Аэробная нагрузка ускоряет рост микроскопических внутриклеточных структур – митохондрий, которые служат своегорода «топками» для сжигания жира. Чем больше в Ваших клетках митохондрий, тем больше лишнего жира Вы сможете«пережечь».
• Аэробика стимулирует секрецию «пережигающих» жир энзимов.
• После аэробики мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем после силовых нагрузок и поэтомутренироваться можно до 5-ти раз в неделю.
• При аэробном тренинге жир начинает сжигаться прямо во время тренировки.

На силовых же (анаэробных)тренировках жир почти не затрагивается и начинает расходоваться через 30-45минут после последнего упражнения. Если вообще начинает! Стоит немного поестьбыстроусвояемой пищи и потраченную на занятии энергию организм восстановит изпищи.

Еще одна несомненная пользааэробных нагрузок относится к похуданию косвенно: эти нагрузки тренируютсердечно-сосудистую систему.
Ваше сердце за один удар начинает перекачивать больший объем крови и вспокойном состоянии пульс у тренированного человека значительно ниже, чем унетренированного, а значит сердце тренированного человека больше отдыхает именьше изнашивается.

Какой вид аэробной нагрузки – лучший для похудения

Конечно же, идеальное тело – этоокруглые упругие мышцы, обтянутые кожей с минимальным количеством подкожногожира. И для создания такого тела нужны оба вида нагрузки: силовая (анаэробная)и аэробная.

Если лишние килограммы не мешаютвам выполнять силовые упражнения с правильной техникой, то можно начатьтренировки с обоими видами нагрузок.
При большом количестве лишних килограммов стоит сначала похудеть, а потом«оттачивать» нюансы.

Для похудения идеально подходитлюбая нагрузка аэробного вида.

Если у Вас есть возможностьприобрести велотренажер или заниматься на подобных тренажерах в спортивном зале– это будет самым лучшим вариантом. Езда на велосипеде или занятия навелотренажере сжигают за час от 500 ккал до 1000 ккал (зависит от интенсивностинагрузки и массы тела занимающегося).

Кроме того, велосипед «бережет»Ваши колени. Для большинства людей с лишним весом банальный подъем на 2 этажадается с огромным трудом, что уж тут говорить о беге или занятияхстеп-аэробикой.

Велотренажер позволяет вдовольно комфортном положении тела достаточно продолжительнотренироваться.

Еще один хороший вид нагрузки:

• ходьба,
• ходьба с ускорением,
• ходьба с утяжелением.

Ходьба не требует абсолютноникакого оборудования. Кроме того, в отличие от однообразного окружениятренажерного зала или комнаты, гулять можно по городу, любой местности,наслаждаясь сменой пейзажа.

Если Вы просто будете ходить наработу и с работы пешком (или какую-то часть пути) по 30-40 минут туда иобратно, то ежедневно Вы будете тренироваться 1-1,5 часа, тратя при этом от 200ккал до 600 ккал.

За 5 рабочих дней на ходьбу Высожжете от 1000 ккал до 3000ккал.
А это сжигание 200-500 г жировых отложений и похудение на 1-2 кг жира за месяц(1кг жира в теле человека содержит 7800 ккал).

Никаких мучений с диетами,никаких тренажерных залов, никаких затрат на кроссовки и тренировочные костюмы.Даже наоборот – экономия на проезде, прекрасное настроение от прогулки, никакойутренней толкучки в перегруженном транспорте.

Увеличить нагрузку при ходьбеможно с помощью любого утяжеления. Главное, чтобы вес был распределен на оберуки равномерно, или находился в рюкзаке, чтобы позвоночник оставалсяпрямым.

Если же у Вас есть время и Выфизически готовы к интенсивным занятиям, то степ-аэробика подойдет Вамидеально. При занятиях на степах периодически происходят ускорения, прыжки,смена темпа – все это увеличивает количество сожженных калорий и тренируетсердце.

Что касается бега, то немноголюдей могут бежать 30-60 минут, а 15-минутные тренировки слишком короткие длязаметного результата. Кроме того, для бега нужно специальное покрытие. Бег пожесткому асфальту может давать слишком большую нагрузку на колени и привести ктравмам.

Беговые дорожки сейчаспользуются большой популярностью и вполне могут заменить прогулки по улице,эффект которых мы уже разобрали.

Плавание, хоть и достаточномного калорий сжигает, не лучший вид нагрузки для похудения. Занятия обычнопроходят в прохладной воде.

Жир кроме запасов энергиивыполняет еще и функции некой теплоизолирующей прослойки между внутреннимиорганами и окружающей средой. Если же Вы находитесь в прохладной воде, организмбудет беречь жир как термостойкую прослойку. Похудению это явно непоможет.

Вариантов много. Выбирайте, чтоВам по душе. Занятие должно приносить удовольствие, а не быть часовым мучением.Если не понравился один вид физической нагрузки – попробуйте что-нибудь другое.Гормональная система нашего тела устроена так, что правильно подобранноеспортивное занятие вызывает выброс гормонов счастья, и Вы получаетеудовольствие.

Многие утверждают, что не любят спорт. Подобное происходит только из-за того,что их заставляли выполнять слишком тяжелые упражнения, к которым они не былиготовы, что вызывало развитие стресса. Подберите подходящие для себя вид иинтенсивность упражнений и получайте удовольствие от похудения!

Как контролировать питание при занятиях спортом для похудения

При занятиях спортом обязательнонужно контролировать количество съеденных калорий!

Неоднократно проводилисьисследования учеными из разных стран, подтверждающие факт увеличенияпотребления пищи при занятиях спортом, если это не контролировалось.

Спорт увеличивает аппетит сам посебе + человек с чистой совестью позволяет себе наесться досыта, ведь онпотрудился и много сжег. Эти 2 фактора приводят к бесконтрольному увеличениюпотребляемых калорий на 15-30% по сравнению с периодом до занятий спортом.

Как Вы уже поняли, похудеть притакой ситуации не получится: все, что сожгли — опять наели.

www.sovsport.ru

Как похудеть без спорта

Многие мужчины и женщины, желающие сбросить ненавистные килограммы, задаются вопросом: «А как похудеть без физических нагрузок и возможно ли это?» Несмотря на то, что спорт и физические упражнения очень полезны для здоровья и помогают быстро подтянуть фигуру, у большинства людей просто нет возможности регулярно заниматься в тренажерном зале из-за плотного рабочего графика и общей загруженности в течение недели.

Выход из подобной ситуации довольно простой – необходимо придерживаться диеты и основательно перестроить весь рацион питания. Это и есть ответ на вопрос, как похудеть без спорта.

Как похудеть без физических упражнений: основные постулаты

Чтобы организм человека начал худеть, количество потребляемых калорий должно быть меньше количества расходуемых. Это залог того, как похудеть без спорта. Казалось бы, нет ничего проще: кардинально ограничить поступление калорий и килограммы начнут уходить. Но на деле все обстоит немного иначе. Любая жесткая диета запускает древний механизм выживания – накапливать жировые отложения на черный день, поэтому человек не только не худеет, а напротив, начинает набирать вес. Задумываясь о том, как похудеть без усилий и занятий спортом, следует сразу же отбросить варианты, предполагающие строгую диету, а тем более голодовку.

Итак, как же похудеть без физических упражнений? Единственный способ – это ускорить метаболизм. Следующие советы и рекомендации направлены на повышение обмена веществ в организме:

• Каждый день нужно начинать с завтрака. Первый прием пищи «запускает» тело и метаболизм. За счет активного переваривания завтрака идет сжигание калорий;
• Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. У человека, который не выспался, обмен веществ замедляется;
• Ходить в сауну или баню. Это отличная рекомендация тем, кто думает, как похудеть без нагрузок, ведь в бане человек не только ускоряет метаболизм, но и избавляется от вредных шлаков и токсинов;
• Обманывать свой организм. Если в одну неделю съесть больше калорий, чем в другую, организм не будет запасать жиры даже в том случае, если потребление калорий упадет ниже критической отметки;
• Кушать чаще и небольшими порциями. Переваривание пищи требует энергетических затрат, то есть сжигание калорий будет идти практически постоянно;
• Необходимо следить за размером порций. Этот совет особенно важен для тех, кто думает, как похудеть без спорта. Без физических нагрузок сжигание калорий идет медленнее, а значит, нужно уменьшить их потребление, например, кушать из десертной тарелки, а не из обычной;
• Придерживаться принципов правильного питания. Фрукты, овощи, каши, молочные продукты и нежирное мясо должны преобладать в рационе питания. По возможности следует отказаться от мучного и сладкого;
• Пить больше воды. Вода очищает организм, а стакан теплой воды, выпитый утром перед завтраком, запускает обменные процессы. К тому же, чувство жажды часто ошибочно принимается за голод.

Все перечисленные рекомендации не являются диетой или каким-то временным средством, позволяющим сбросить пару лишних килограммов. Эти принципы должны стать образом жизни, ведь они дают ответ на вопрос, как похудеть без физических нагрузок.

Читайте также:

10 популярных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

Как правильно питаться женщинам разного возраста

Как похудеть без спорта и физических упражнений: подводные камни

Разобравшись в том, как похудеть без нагрузок, стоит упомянуть о некоторых подводных камнях гиподинамичного образа жизни.

Во-первых, при отсутствии физической нагрузки или голодании страдают жизненно важные органы – селезенка и печень.

Во-вторых, даже при выполнении большинства рекомендаций, обмен веществ не удается запустить так, как он работал бы при занятиях физическими упражнениями. А если основным способом похудения является голодовка, то, как уже было сказано, организм начинает накапливать запасы в различных жировых депо.

В-третьих, после того, как человек переходит к обычному рациону питания, например, после очередной диеты, вес возвращается, причем зачастую человеческий организм набирает больше, чем он весил до диеты.

В-четвертых, каждая последующая диета лишь замедляет обмен веществ, и такая картина сохраняется на долгие годы. Поэтому похудеть без усилий, как видно, достаточно сложно и итоговый результат не всегда желанный.

Поэтому прежде чем задуматься о том, как похудеть без физических упражнений, необходимо взвесить все «за» и «против». Занятия спортом и физические нагрузки придают энергии, способствуют метаболизму, снижают аппетит и сжигают калории. Кроме того, люди, активно занимающиеся спортом, позднее стареют и дольше живут.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

www.neboleem.net

10 советов по питанию (+8 хитростей)

Содержание этой статьи:

• Как, когда и что есть, чтоб похудеть без спорта
• Маленькие хитрости для естественного сброса веса

Мечта всех людей — похудеть без спорта — на самом деле осуществима. Препятствием к этому могут быть лишь нарушения метаболизма, обусловленные хроническими заболеваниями или патологиями, для лечения которых необходим прием лекарств, увеличивающих вес.

Если же организм здоров, то существуют условия, дисциплинированное выполнение которых в течение продолжительного времени приведёт если и не к идеальной массе тела и красивой фигуре, то ко вполне приемлемому состоянию. Что для этого надо предпринять?

Как, когда и что есть, чтоб похудеть без спорта

Чтобы похудеть без спорта можно даже не садится на жесткую диету. Для начала измени режим и рацион питания:

1. Следи чтобы суточное содержание углеводов, белков и жиров было в соотношении 2:2:1, а калорийность не превышала 1500 ккал. При этом старайся выдержать соотношение животного и растительного белка в недельном рационе — 80% + 20%.
2. Постарайся есть 5 раз в день. Потихоньку уменьши объем порции до размера своего кулака. Откажись от жареных блюд в пользу запеченных.
3. Утром ешь молочные продукты, яйца, мясо, каши, макаронные изделия, фрукты. Обед готовь из курицы и овощей. На вечер оставь рыбу, зеленые овощи и кисломолочные напитки.
4. Старайся, чтобы в одном приеме пищи было как можно меньше разных продуктов.
5. Пей много воды, а вот соль сократи до 3-5 г. Не досаливай пищу на столе, а если не можешь отказаться от солений, ешь их в обед.
6. Не злоупотребляй пивом, иначе быстро вырастет «пивной» живот, от которого очень сложно избавится.
7. Откажись от сладких газировок, даже если на них написано «Sugar Free». Дешевые сахарозаменители еще вреднее, чем натуральный сахар, а привычка пить сладкие напитки вызывает привыкание к сладкому и, рано или поздно, обернется непреодолимой тягой к сладко-жирным десертам.
8. Ответственно относись к применению соусов, уксусов и специй, повышающих аппетит.
9. Не ложись спать с чувством голода или переедания. После ужина до отхода ко сну должно пройти 2 часа.
10. Балуй себя перед сном половинкой грейпфрута. В нем есть сахароснижающие, жиросжигающие и повышающие упругость кожи вещества.

Но, по большому счёту, похудеть без спорта или сбросить лишний вес без занятий физическими упражнениями, можно лишь с помощью низкокалорийных диет и/или грамотного голодания. Но тут почти у всех возникает другая проблема — дряблость или, что хуже, провисание кожи.

Маленькие хитрости для естественного сброса веса

Перечислим небольшие секреты, которые помогут потихоньку худеть:

• ешь из тарелок маленького размера черного и болотного цвета, а красные, желтые и цветные «подари врагу»;
• во время еды включай приятную фоновую музыку;
• гормон «счастья» серотонин нивелирует действие гормонов, повышающих аппетит, поэтому прилагай максимум усилий для поддержания хорошего настроения, и включи в меню натуральные антидепрессанты — помидоры, томатный сок, бананы и шоколад;

• ароматизируй помещения маслом мяты, грейпфрута или аниса, эти запахи снижают аппетит на 20%;
• в душе пользуйся жесткими мочалками, гелем или мылом с добавками для упругости кожи, и не забывай, что такой эффект можно получить и от контрастных обливаний;
• не пользуйся лифтом, поднимаясь (спускаясь) на 2-4 этаж;
• не подъезжай несколько остановок на общественном транспорте, проходи это расстояние пешком;
• спи 7-8 часов в темном помещении, ведь гормоны, вырабатывающиеся во сне, способствуют процессам увеличения массы жировой ткани.

И в заключение предупредим, похудение без нагрузки мышц может превратить тебя в «скинни фэт» — фигуру тощую, но с жирком.

Единственным способом уберечься от рыхлого тела с дряблой кожей, были и есть, выполнение физических упражнений. Не хотите бегать и заниматься на тренажерах? Вперед в бассейн на плавание или аква-аэробику, великолепные результаты можно получить в танцевальном классе, ну а для азартных подойдут бильярд и боулинг.

fitunion.pro

Как похудеть без спорта? Похудение без спорта реально?

Сегодня хочется рассмотреть основные рекомендации профессиональных диетологов относительно того, как суметь похудеть без получения существенных физических нагрузок. Действительно данный вопрос достаточно актуален, поскольку очень многие женщины, имеющие излишний вес зачастую не могут себе позволить физические нагрузки в виду собственного состояния здоровья.

В таких случаях многие женщины, да и мужчины тоже, желающие сбросить несколько ненавистных килограммов, могут задаваться вопросами: «Каким образом осуществить желанное похудение без использования сильных физических нагрузок и вообще возможно ли это?» Надо понимать, что несмотря на то, что различные виды спорта и просто определенные физические упражнения бывают невероятно полезны для здоровья большинства людей и могут помогать довольно быстро подтачивать фигуру, у определенных категорий людей могут быть абсолютные противопоказания к получению спортивных нагрузок.

Кроме того, у части людей может просто отсутствовать реальная возможность регулярно посещать спортивный зал, заниматься на определенных тренажерах из-за чрезмерно плотного повседневного рабочего графика, а также общей загруженности на протяжении недели и даже выходных дней. Выходом из подобной ситуации можно считать довольно простое решение – связанное с необходимостью придерживаться ежедневной диеты и даже основательно перестраивать весь свой рацион питания. Собственно, это и есть наиболее простой и понятный ответ на заданный вопрос, относительно того как суметь похудеть без использования спортивных занятий.

Основные постулаты, связанные с тем, как похудеть, не используя физических упражнений

Мы уже не раз писали о том, что для того чтобы конкретный организм того или иного человека начал постепенно худеть, общее количество ежедневно употребляемых калорий обязано быть несколько меньше, чем количества калорий, которые этот человек расходует. Собственно, вполне можно сказать, что это правило может считаться главным постулатом и даже залогом простого похудения.

И, казалось бы, для многих нет ничего проще, чем просто кардинально ограничить для себя общее поступление калорий с пищей и ненавистные килограммы начнут самостоятельно уходить. К сожалению, на деле все может обстоять немного иначе, вернее сказать, несколько сложнее. Практически любая из чрезмерно жестких диет обычно запускает в нашем организме древние механизмы выживания, заложенные в нас природой – это механизмы накопления жировых отложений как говорят «на черный день» (естественно на «черный» по мнению нашего организма).

Как результат, зачастую после жестоких диет и первичного мизерного похудения от таковых человек может не только не продолжить худеть, а напротив, он может начать набирать вес с удвоенной скоростью. Ведь наш организм во время жестокой диеты думает, что в природе ему не хватает пищи и значит, когда он эту пищу начнет получать аппетит будет удваиваться, а организм начнет формировать жиры про запас, чтобы выжить в условиях, когда снова закончится пища.

Все это означает только одно – всерьез задумываясь о таких вещах, как процесс похудения без реальных физических усилий и без серьезных занятий спортом, следует для начала отбросить наиболее опасные варианты, которые предполагают чрезмерно строгую диету и, уж, тем более глобальную голодовку.

Но вы спросите, как же тогда все-таки похудеть без применения серьезных физических упражнений? Конечно же единственным способом добиться желаемого результата в такой ситуации – это суметь тем или иным способом ускорить метаболические процессы в организме. Собственно, следующие советы, а также реальные рекомендации будут направлены именно на некоторое повышение стандартного обмена веществ в нашем организме.

• Ну, во-первых, каждый новый день необходимо обязательно начинать с правильного адекватного завтрака. Важно понимать, что именно первый из приемов пищи, своеобразным образом может «запускать» наше тело в работу и формировать метаболизм. Именно за счет наиболее активного переваривания правильного завтрака может начаться сжигание лишних калорий.
• Во-вторых, не менее важно понимать, что каждому человеку необходимо спать (и главное спать полноценно, крепко и не просыпаясь в течение ночи) не менее семи или даже восьми часов за одни сутки. Отметим, что большинство медиков уверяют, что у среднестатистического человека, который сильно или даже умеренно не выспался, стандартный обмен веществ может несколько замедляться.
• В-третьих, желая похудеть, не используя физических упражнений рекомендуется регулярно посещать сауну или же русскую баню. Заметим, что это поистине отличная рекомендация для тех людей, которые задумываются о том, как добиться похудения без получения существенных физических нагрузок, ведь именно в бане сам человек может не только заметно ускорить процессы метаболизма, но и довольно быстро и приятно избавиться от чрезмерно вредных шлаков, неприятных токсинов, засоряющих наш организм.
• В-четвертых, планируя похудение даже без минимальных физических нагрузок придется научиться обманывать собственный организм. К примеру, если в одну из недель похудения вы будете съедать несколько больше калорий, нежели в другую неделю похудения, организм не станет запасать жиры, причем даже тогда, когда потребление калорий опустится ниже критических отметок. Сам организм по привычке будет уверен, что на следующей неделе наверняка придет большее количество калорий и проблем не случится.
• В-пятых, конечно же, для похудения без применения физических нагрузок, будет значительно лучше кушать как можно чаще, но при этом достаточно небольшими или даже откровенно малыми порциями. Важно понимать, что элементарное переваривание пищи всегда требует от организма существенных энергетических затрат, а это значит, сжигание калорий при таком питании будет происходить практически постоянно. Что собственно вам и требуется.
• В-шестых, очень важно и даже остро необходимо постоянно контролировать размеры ваших порций. Причем именно этот совет может считаться особенно важным для тех категорий людей, кто подумывает о том, как похудеть без использования спорта. Несомненно, без применения физических нагрузок процесс сжигания калорий всегда будет идти значительно медленнее, нежели это было бы при условии активных занятий физкультурой. А это значит, что такому человеку нужно будет постараться несколько уменьшить потребление все тех же калорий, к примеру, в такой ситуации лучше начать кушать из более маленькой десертной тарелки, оставив тарелку обычную для спортсменов.
• В-седьмых, невероятно важно стараться практически постоянно придерживаться принципов абсолютно правильного, адекватно сбалансированного и физиологически здорового питания. Конечно же свежие фрукты, свежие, тушеные или печеные овощи, многочисленные каши, не слишком жирные молочные продукты, рыба, морепродукты и не очень жирное мясо однозначно должны преобладать в повседневном (привычном) рационе питания любого среднестатистического человека, желающего следить за своей фигурой. Конечно же, по возможности желательно отказаться от любых мучных, сдобных и чрезмерно сладких блюд.
• И последнее правило, важно пить побольше чистой воды. Важно осознавать, что именно вода способна прекрасно очищать наш организм от шлаков. При этом буквально один единственный стакан умеренно теплой воды, который будет выпит утром натощак (непосредственно перед завтраком), сможет сработать как идеальный запуск всех обменных процессов в организме. К тому же, именно чувство жажды зачастую может ошибочно приниматься человеком за ощущение голода.

Далее нам хотелось бы отметить, что все выше перечисленные рекомендации однозначно не являются некой строгой диетой либо же каким-то непонятным временным средством для похудения, которое позволит за несколько дней сбросить пару-тройку лишних килограммов. Чтобы сохранить свою фигуру в идеальном состоянии, и чтобы такого состояния добиться вышеописанные принципы обязаны стать вашим постоянным образом жизни, поскольку именно они дают полноценный реальный ответ на вопросы, касающиеся похудения без использования физических нагрузок.

Несколько подводных камней процесса похудения без спорта или иных физических упражнений

После того как мы разобрались в том процессе, который представляет собой похудение без каких-либо физических нагрузок, нам хотелось бы упомянуть о нескольких существующих подводных камнях так называемого гипо-динамичного (статического или сидячего) образа жизни. Причем о необходимости адекватных физических нагрузок почему-то в один голос твердят большинство профессиональных диетологов. Почему так происходит мы поясним далее.

Итак, как оказалось, при одновременном отсутствии всякой физической нагрузки и проведении голодания могут страдать большинство жизненно важных органов человека – это прежде всего селезенка, желудок, поджелудочная железа и печень. А кроме того, даже при полноценном выполнении всех тех рекомендаций, о которых мы писали выше, нормальный обмен веществ человеку не удается запустить таким образом, как он бы мог бы работать при дополнении наших рекомендаций занятиями физическими упражнениями.

В том е случае, если основным вариантом похудения человек выбрал голодовку, то, как мы уже ранее отметили, организм может начать активно накапливать жировые запасы на черный день в самых различных так называемых жировых депо.

Надо также сказать, что после того, как конкретный человек после очередной строгой диеты и отсутствия физических нагрузок, вновь переходит к привычному для него рациону питания, вес обычно очень быстро возвращается. При этом заметим, что зачастую такой человеческий организм уже начинает набирать больший вес, чем он имел до проведения такой диеты.

Также нельзя не сказать, что практически каждая последующая жесткая диета приводит лишь к тому, что замедляет обменные процессы в организме, и более того такая картина может сохраняться на очень долгие годы. Собственно, поэтому похудеть, не прилагая малейших физических усилий, как видно из нашей публикации, достаточно сложно, не совсем правильно, а итоговый результат к сожалению, может оказаться не всегда желанным.

Именно поэтому мы рекомендуем, прежде чем решать, как суметь похудеть без использования элементарных физических упражнений, предварительно постараться взвесить все основные «за» и, главное весомые «против» такого похудения. Ведь именно адекватные занятия спортом, умеренные физические нагрузки зачастую могут оказываться лучшим средством в борьбе с килограммами веса.

Именно физические нагрузки способны придавать организму необходимую энергию, способствовать нормализации метаболизма, снижать наш аппетит и активно сжигать лишние калории. А кроме этого, те люди, которые в течение жизни активно занимаются спортом, значительно позже стареют и, в целом живут значительно дольше.

nebolet.com

как похудеть без диет и физических нагрузок

Похудение без спорта — вполне возможный процесс при соблюдении ряда условий: нужно правильно питаться, пить как можно больше чистой воды и изменить образ жизни. При здоровом полноценном рационе нет необходимости сидеть на диетах и активно тренироваться. Изменение образа жизни подразумевает как можно меньше времени сидеть и как можно больше двигаться.

Как похудеть без спорта и насколько это возможно

Можно ли похудеть без спорта — популярный в Интернете поисковый запрос. Любой мужчина или женщина, имеющие лишние килограммы, желают похудеть. А поскольку не всегда есть свободное время для посещения тренажерного зала или занятий в домашних условиях, то приходится искать возможность, как быстро похудеть без диет и спорта.

Можно ли похудеть без спорта

Большинство специалистов твердит о том, что это возможно, но не так быстро, как хочется. Для этого не нужно голодать или заниматься до потери пульса, сжигая калории в тренажерном зале по несколько раз в неделю. Нужно всего лишь соблюдать принципы правильного питания и вести здоровый образ жизни. Это совсем несложно, для этого нужно только выполнять ряд мероприятий.

Важно! Безопасное похудение без спортивных нагрузок — долгий процесс, поэтому следует набраться терпения.

Можно ли похудеть без диет

Без диет, однозначно, можно похудеть, поскольку ведущими диетологами доказана их абсолютная неэффективность. В отчетах говорится, что они ведут только к нехватке определенных элементов и витаминов, которые содержатся в запрещенных, согласно диетами, продуктах, но и к истощению организма в связи с нехваткой энергии, что чревато проблемами со здоровьем.

Важно при похудении и здоровом питании не отказываться полностью от вредных продуктов. Просто нужно минимизировать их количество в организме. Например, жиры, которые поступают с едой, считающейся неполезной, также являются источником энергии. И от них не рекомендуется отказываться полностью, а просто сократить их употребление до минимального количества.

Обратите внимание! Голодание — тоже не выход. Из-за него может возникнуть еще больше проблем, чем от диеты. Регулярные голодания считаются недопустимыми и не рекомендуются ни одним из профессионалов в похудении. Это ведет к истощению организма от нехватки энергии и может закончиться плачевно.

Можно ли похудеть без физических нагрузок

ПП (правильное питание) направлено как раз на похудение всего тела. Доказано, что, наладив рацион, который включает полезные продукты, можно как быстро похудеть без тренировок, так и кардинально поправить состояние здоровья. Просто без физических нагрузок это займет намного больше времени, однако позволит сэкономить силы, время и энергию.

Наладив рацион, который включает полезные продукты, можно как быстро похудеть

Для некоторых людей, которым не важны сроки избавления от лишних килограммов — это хороший выход из ситуации. Большим плюсом является то, что, наладив процесс, можно худеть, а полученный результат останется с человеком до тех пор, пока он будет соблюдать ПП. Именно поэтому принцип правильного питания считается наиболее популярным и единственно действенным и полезным.

Принципы здорового образа жизни подразумевают полный отказ от вредных привычек и повышение двигательной активности до максимальной отметки. Здесь не имеются в виду длительные тренировки, хотя это будет только плюсом, достаточно совершать прогулки и просто поменьше лениться.

Как похудеть без диет и спорта

Максимальную эффективность в процессе похудения дает тандем здорового образа жизни и правильного питания. Это проверенный опытом множества людей способ, который позволит как похудеть без диет, без спорта, так и любых других физических нагрузок. Чтобы начать худеть, нужно знать, в чем он заключается:

Здоровое питание заключается в разумном употреблении продуктов, богатых белком и углеводами

• Рацион питания нужно привести к общепринятым нормам согласно рекомендациям ведущих специалистов. Основным правилом в данном случае является то, чтобы в основе любого приема пищи были овощи, фрукты и крупы.
• Продукты в употреблении должны быть только свежими. Готовую пищу из супермаркетов, которую для приема нужно всего лишь разогревать дома, рекомендуется исключить из рациона.
• Сбалансированное и здоровое питание заключается в разумном употреблении продуктов, богатых белком и углеводами. Не стоит полностью исключать, например, сладости, их можно заменить на другие, но менее калорийные. Вообще калории нужно всегда считать для увеличения или уменьшения порции.
• При необходимости перекуса можно воспользоваться сухофруктами, орехами или фруктами, которые придадут энергии. Их также можно употреблять на завтрак по утрам.
• От жирной пищи нет нужды отказываться полностью, можно просто снизить ее количество.
• Капуста в ежедневном рационе должна быть постоянно. Это относится к любому ее виду: брокколи, цветной, белокочанной, брюссельской. Высокое содержание полезной клетчатки в ней поможет предотвратить различные заболевания.
• Сахар, алкоголь и соль являются злейшими врагами и источниками набора веса. От них желательно отказаться или снизить их употребление до минимума.
• Нужно употреблять не менее 1,5 л чистой воды в день для выведения вредных веществ.
• Не стоит ждать быстрых результатов без выполнения физических упражнений или регулярных тренировок, ведя сидячий образ жизни, поскольку польза от правильного питания заключается в другом. Оно нормализует обмен веществ, а тот, в свою очередь, снижает количество лишнего веса.

Альтернативное похудение

Различных видах массажа

Альтернативные методы похудения включают в себя различные процедуры, которые направлены на снижение массы тела. Речь идет о:

• Косметических процедурах. Представляют собой различные виды обертываний, пилингов и чисток. С их помощью можно убрать целлюлит, сбросить лишние килограммы, увлажнить кожу.
• Различных видах массажа. Позволяют убрать дефекты кожи в виде обвисаний и снизить количество подкожного жира.
• Операционном вмешательстве. Представляет собой максимально радикальный и кардинальный способ. Он является наиболее затратным и дорогостоящим. К тому же придется потратить много времени на восстановление после операции.

Похудеть без спорта возможно. Но нужно будет уяснить, что это займет намного больше времени. Чтобы ускорить процесс, придется подключать другие варианты — обертывания, тренировки.

calenda.ru

«Как похудеть, если я не могу заниматься спортом?» – Яндекс.Знатоки

Сейчас я, скорее всего, открою для многих страшную тайну, но чтобы похудеть, не нужно заниматься спортом.

Объясню «на пальцах». То, что вы едите, в течение определенного промежутка времени превращается в энергию, за счет которой ваш организм функционирует и выполняет базовые функции, без которых он выжить не сможет. Это называется базовым расходом калорий. Его числовое значение зависит от вашего пола, роста, веса и возраста. Очевидно, что стокилограммовому взрослому мужчине требуется больше веществ (которые он получает, прежде всего, из пищи), чем двенадцатилетней школьнице. Базовый расход считается через определенную формулу.

Весь фокус состоит в том, что в зависимости от результата, который вы получите, посчитав ваш базовый расход, вы можете самостоятельно определять уровень нагрузки, который требуется вам для того, чтобы похудеть.

Возьмем условного красавчика Володю, который любит много есть, но при этом он три раза в неделю ходит в фитнес-зал и в целом старается вести здоровый образ жизни. Ему 25, при росте 1.9 м он весит 100 кг. Для поддержания такого веса ему нужно потреблять 3250 ккал в день, а для похудения — 2600 ккал в день.

Если бы Володя убрал из своей жизни физическую нагрузку и просто ждал, пока вес захлопнет за собой дверь сам, то для похудения ему бы потребовалось потреблять всего 2269 калорий в день, а для того, чтобы вес не изменялся — 2836. То есть 2836 калорий — это такой базовый порог, необходимый, чтобы ваш организм смог выполнять основные функции. Если вы потребляете меньше — вы худеете.

Только подумайте: 2600 и 2269 — разница всего лишь в 331 калорию. 331 калория, ради которой вы три раза в неделю заставляете себя страдать и убиваться в зале, при этом каждый раз приближая себя к срыву. А можно всего лишь сегодня не съесть ту самую булочку. И вы похудеете.

Я люблю спорт. Я люблю спорт без фанатизма. Я люблю спорт, который вам нравится и который дает вам прилив сил, а не заставляет ненавидеть себя еще больше из-за того, что у вас что-то не получается.

Ходьба — это спорт. И танцы — это спорт. И всё, что вы делаете, — это спорт, если это выстроено в систему и позволяет вам без проблем для настроения и здоровья тратить лишние калории.

Похудеть без спорта — просто. Главное — делайте только то, что вам нравится.

Фотоподтверждение для тех, кто сомневается 🙂

yandex.ru

Травы для поджелудочной железы: список, рецепты приготовления, как принимать

Поджелудочная железа – это важный элемент организма человека. Благодаря ей мы получаем нужное количество ферментов и инсулина. Если у человека диагностируется дисфункциональность поджелудочной железы или ее воспаление (панкреатит), то это чревато развитием сахарного диабета. В запущенной стадии недуг может привести даже к летальному исходу. Поэтому очень важно начать своевременное лечение.

Наравне с лекарственными препаратами, прописанными врачом, широко используется народная медицина. Фитотерапия может выступать дополнительным лечением при приеме медикаментов.

Полезно знать

Прежде чем решить, какие травы попить для поджелудочной железы, стоит обратиться за консультацией к лечащему врачу. Самостоятельно начинать прием натуральных препаратов не стоит, так как можно усугубить ситуацию. Поэтому первым делом нужно проконсультироваться со специалистом и уточнить, какие именно травы можно принимать.

Благодаря фитотерапии можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и улучшить общее состояние больного. Тем не менее травы не настолько безобидны, как может показаться на первый взгляд. У человека может быть непереносимость некоторых соцветий, аллергия.

Травы для лечения поджелудочной железы применяются также и в качестве профилактики патологий. Например, при хронической стадии панкреатита. Это помогает исключить вероятность рецидива в том случае, если пациент страдает от затяжной формы недуга.

Важно знать, что травы для поджелудочной железы при лечении панкреатита будут абсолютно бесполезны в том случае, если речь идет об обострении. В такой ситуации не стоит медлить и пытаться решить проблему самостоятельно. Нужно немедленно вызывать скорую помощь, так как пациенту нужна немедленная госпитализация. Возможно, будет необходимо даже хирургическое вмешательство. Если болезнь прогрессирует и клетки уже начали отмирать, то настои трав будут абсолютно бессильными. Поэтому дальше речь будет идти о лечении менее сложных форм патологии.

Что нужно знать для лечения желудка и поджелудочной железы травами

При использовании народной медицины в первую очередь нужно очистить сосуды от холестериновых бляшек и прочих вредных компонентов. При правильном подходе к фитотерапии и профилактическим мероприятиям можно добиться отличного результата. Бывали случаи, когда после использования рецептов народной медицины люди справлялись с патологией, а врачи не могли поверить результатам повторного обследования.

Питание

Также стоит учесть, что мало просто подобрать травы для печени и поджелудочной железы. Необходимо следить и за своим рационом. Прежде всего, нужно отказаться от сахара и вообще всей сладкой продукции. Исключением является только натуральный пчелиный мед. Кроме этого, из рациона исключается жареная, острая и жирная пища. Нельзя курить и употреблять алкогольную продукцию. Питание должно быть умеренным и сбалансированным. Будет полезно начинать день с овсяной или гречневой каши.

Необходимо пить больше воды. Можно добавлять в нее немного лимонного сока.

Только при комплексном подходе использование народной медицины даст видимые результаты. Теперь пришло время рассмотреть перечень трав для поджелудочной железы, которые могут облегчить состояние пациента.

Квас из чистотела

Данное лечебное средство разработал ученый Болотов. Поэтому этот рецепт часто называют его фамилией. Сразу стоит отметить, что приготовить квас не так легко, потребуется много времени и сил. Однако оно того стоит. Результат более чем отличный.

Для приготовления кваса из чистотела по рецепту Болотова нужно засыпать 250 г сахара в стеклянную банку. Туда же добавляется маленькая ложка сметаны (лучше выбирать с меньшим процентом жира), 3 литра чистой воды. Все компоненты тщательно перемешиваются.

После этого нужно заняться чистотелом. Потребуется 25 г свежей травы, которую нужно тщательно измельчить. На следующем этапе нужно поместить кашицу из чистотела в небольшие марлевые мешочки. Их можно сделать самостоятельно, так как в продаже их очень сложно найти.

Далее необходимо опустить приготовленные пакетики в сыворотку, приготовленную ранее. Чтобы чистотел погрузился на дно, а не всплыл на поверхность жидкости, внутрь мешочка можно положить какой-нибудь грузик, например, подойдет металлический шарик или камешек. На следующем этапе горлышко банки закрывается марлей. Обычную крышку использовать нельзя. В таком состоянии чистотел настаивается 5 дней. Скорее всего, на горлышке банки начнет собираться плесень. Ее нужно снимать с марли.

Через 5 дней нужно слить половину жидкости в чистую банку и долить еще половину чистой водой. После этого квас повторно настаивается, на этот раз ждать придется 10-15 дней. Когда состав начнет пениться, можно начинать его принимать. Обязательно стоит попробовать небольшое количество лекарства. Вкус у кваса должен быть кисловатый, но довольно приятный, с яблочным оттенком.

Курс лечения составляет 30 дней. Квас нужно принимать перед едой по столовой ложке.

Говоря о том, какие травы лечат поджелудочную железу, стоит отметить, что чистотел позволяет быстро снять воспалительный процесс. Значит, пациент не будет так мучиться от болевых симптомов. Кроме этого, квас, приготовленный по данному рецепту, способствует очищению поджелудочной железы.

Однако стоит уточнить, нет ли у больного аллергии на чистотел. Если все хорошо, можно начинать курс лечения.

Полынь

Для поджелудочной железы трава полынь является очень полезной. Из нее можно приготовить отвар или настой. Также можно комбинировать полынь с другими полезными травами. Есть довольно простой рецепт лекарства.

Для приготовления потребуется 15 г календулы и 40 г полыни. Также в сбор добавляется 35 г картофельного цвета и 10 г корня аира. Все травы нужно тщательно измельчить и хорошенько перемешать. После этого 2 столовые ложки приготовленного сбора заливаются стаканом кипятка. Настаивается средство, как обычный чай. Пить его нужно по одной кружке до приема пищи.

Петрушка

Если нужен рецепт с травами при панкреатите (поджелудочная железа может сильно воспалиться), то стоит обратить внимание на это полезное и очень вкусное растение. Лучше всего использовать именно свежие листья петрушки. Их потребуется 800 г. Петрушка тщательно промывается и измельчается. После этого ее нужно залить молоком, опустить жидкость в ковшик и поставить на плиту. До закипания молоко доводить нельзя. Только до той степени, чтобы смесь разогрелась и почти начала закипать. После этого полученный настой остужается и принимается по столовой ложке каждый час.

Также отличным эффектом отличается петрушка, смешанная с лимоном и чесноком в соотношении 1:3:1. После этого все компоненты хорошенько перемалываются через мясорубку или блендер. Готовое лекарство необходимо принимать по маленькой ложке один раз в сутки.

Корень петрушки

Полезными свойствами обладают не только листья растения. Если говорить о травах для поджелудочной железы, то стоит обратить внимание на корень петрушки. Потребуется 500 г продукта, который нужно тщательно измельчить. После этого корни заливаются небольшим количеством молока. Так, чтобы оно лишь слегка покрывало корни.

На следующем этапе нужно отправить приготовленную молочную кашицу в духовку. Предварительно ее нужно разогреть до 130 градусов. В духовом шкафу жидкость также не должна начать кипеть. То есть нужно получить топленое молоко.

После этого необходимо хорошо профильтровать состав. Для этого можно использовать сито или несколько слоев марли. Готовое лекарство необходимо выпить в течение дня по несколько глотков.

Однако стоит учитывать, что подобное средство не рекомендуется принимать, если у больного диагностированы проблемы с работой почек или желчного пузыря. Дело в том, что данный отвар обладает мочегонным эффектом.

Ромашка и бессмертник

Подбирая травы и аптечные сборы для поджелудочной железы, стоит обратить внимание на эти два растения. Ромашка отличается прекрасным противовоспалительным действием. Также благодаря спазмолитическому эффекту удается избавиться от болевого синдрома. Дополнительно ромашка оказывает положительное влияние на ЖКТ и является отличным антиоксидантом.

Например, можно приобрести в аптеке или магазине ромашковый чай. Некоторые покупают траву ромашки и добавляют ее в обычный чай. Этого вполне достаточно для того, чтобы получить более полезное питье. Главное, чтобы отвар немного настоялся в горячей воде. После этого его можно пить.

Бессмертник также пользуется популярностью. Его используют для отвара. Готовится он очень просто. Нужно залить одну ложку цветков бессмертника стаканом кипятка. После этого жидкость доводится до кипения и проваривается примерно полчаса. Периодически состав нужно помешивать. После этого отвар процеживают и принимают по три раза в день по 100 мл.

Также бессмертник рекомендован при панкреатите. Помимо этого, его принимают при воспалении печени и желчного пузыря.

Черника

Это растение является настоящей кладовой целебных свойств. Для лечения используются не только плоды черники, но и ее листья. В них содержатся дубильные вещества, витамин С, полезные кислоты, алкалоиды и многое другое. Чернику можно приобрести в сухом виде в аптеке или самостоятельно сделать заготовки из свежих листьев летом.

Есть несколько вариантов приготовления отваров из черники для поджелудочной железы. Если используются плоды, то подойдут сухие или свежие ягоды. Соловую ложку нужно залить стаканом кипятка, поставить на огонь и варить примерно 7 минут. После этого отвар остужается и процеживается. Принимать по стакану три раза в день перед едой.

Также можно использовать черничные листья. Из них тоже получается отличный лечебный отвар. Для его приготовления чайная ложка листьев заливается кипятком и настаивается 40-50 минут. Пить лекарство нужно по 2-3 глотка на протяжении дня. Однако в сутки не стоит выпивать более 600 мл лекарства.

Перечная мята и тысячелистник

В народной медицине используются самые разные травы для печени и поджелудочной железы. Например, популярностью пользуется перечная мята, так как она отлично успокаивает и избавляет от болевого синдрома. Такое лечение практикуется при хронической стадии панкреатита. Благодаря перечной мяте можно предотвратить обострение, а также облегчить состояние больного, если у него случится приступ обострения. Однако нужно помнить, что в такой ситуации стоит вызывать врача. Кроме того, перечную мяту не рекомендуется использовать тем, кто страдает от низкого артериального давления.

Если никаких противопоказаний нет, то можно готовить на основе перечной мяты душистый чай. Принцип приготовления такой же, как и в случае с ромашкой. То есть можно купить готовый чай или добавить траву в процессе заваривания. Подходят свежие и сухие листья. Также можно просто залить немного мяты кипятком и пить в качестве настоя.

Тысячелистник также относится к полезным травам. При панкреатите поджелудочная железа воспаляется, поэтому появляются боли и другие неприятные симптомы. Дело в том, что эта трава обладает желчегонным эффектом. Также она смягчает воспаление и восстанавливает работу не только поджелудочной железы, но и мочевого пузыря, кишечника и желудка.

Готовится настой так же, как уже описывалось выше. Можно добавить траву для поджелудочной железы в привычную заварку, а можно сделать отдельный настой. Для этого нужно залить столовую ложку тысячелистника кипятком и подождать 10 минут. Пить можно, как чай.

Также есть еще несколько лекарственных средств, которые помогают при воспалении поджелудочной железы. Травы можно купить в аптеке.

Полынь горькая

В этом случае речь идет о спиртовых настойках. Поэтому стоит быть осторожнее тем людям, у которых имеются противопоказания к подобному лечению. В этом случае стоит сделать вариант отвара. Для этого нужно измельчить столовую ложку полыни и залить ее 250 мл кипятка. После этого смесь ставят на средний огонь и кипятят примерно 5 минут. Горячий отвар настаивают один час, а затем пьют его по несколько столовых ложек перед каждым приемом пищи.

По аналогии можно приготовить алкогольную версию отвара. Разница заключается только в том, что в этом случае в жидкость добавляется медицинский спирт. Меняется и дозировка. Спиртовые настои на травах для желудка и поджелудочной железы нужно пить по 10-15 капель перед едой.

Травяные сборы

Это еще один вариант лечения. По отдельности каждая трава обладает своими уникальными свойствами. Однако когда речь идет о сочетании нескольких лекарственных растений, то эффект получается более явным.

Есть несколько сборов на травах для поджелудочной железы. Лучшим и наиболее популярным средством считается смесь мятных листьев, череды и девясила. Компоненты для лекарственного средства нужно смешать в равных долях и залить кипятком. После этого смесь ставится на плиту и на несильном огне проваривается 3 минуты. Когда жидкость остынет, ее можно процедить. Пить такое лекарство нужно по 65 мл по два раза в день.

Если организм не может самостоятельно добиться правильной работы от поджелудочной железы, травы могут стать отличным обезболивающим средством. Например, можно использовать сбор из ромашки, мяты и зверобоя. Компоненты в равных долях добавляются к заварке или выступают в качестве отдельного напитка.

Существует еще одно действенное средство, которое облегчает симптоматику и снимает воспаление. Можно приготовить настойку из родиолы розовой. Для этого траву нужно залить водкой и оставить в холодильнике или другом прохладном месте на несколько дней. Когда лекарство будет готово, его можно принимать по 27-30 капель ежедневно. Однако также стоит учесть, что данное лекарственное средство настаивается на крепком алкоголе. Поэтому пить такой настой можно только при отсутствии противопоказаний.

Особенности приема отваров

Нужно понимать, что травы, как и витамины, накапливаются в организме человека. Поэтому, если принимать отвар слишком долго, подобное может привести к нежелательным последствиям. Как правило, лекарства на основе трав принимают по 2-4 недели. После этого лучше сделать небольшой перерыв, чтобы не перенасытить организм.

Во всем остальном народная медицина очень эффективна. Травяные настои, изготовленные на основе натуральных компонентов, считаются более щадящим лечением, чем медикаментозное. Фитотерапия признается врачами как дополнительный метод лечения. Многие люди используют травы для облегчения болевого синдрома, снятия воспалительного процесса. Однако о полном излечении говорить очень сложно.

Кроме этого, все зависит от конкретной ситуации, возраста пациента, стадии развития патологии и многих других сопутствующих факторов. Иногда только аптечные лекарства могут облегчить состояние больного. Поэтому консультация с врачом обязательна.

лечение травяными сборами, симптомы заболеваний, где находится орган

Главный плюс терапии лекарственными растениями заключается в том, что она редко дает побочные эффекты. Опасность самолечения травами все же существует. Уместны знания об их спектре действия, дозировках.

Фитопрепараты могут быть эффективными на фоне медикаментозного лечения или без него. Как болит и какими травами лечить поджелудочную железу? От правильно подобранного и приготовленного сбора из растительных компонентов, заготовки и хранения природного сырья зависит терапевтический эффект.

Скрытые причины сбоя в работе поджелудочной железы

Орган пищеварительной системы с эндокринными функциями влияет на разнообразные процессы в организме. Способности железы уникальны: она принимает участие в пищеварении – вырабатывает панкреатический сок. Это прозрачная бесцветная жидкость, ее количество у взрослого здорового человека в среднем 650 мл в сутки.

Составные компоненты поджелудочного секрета являются ферментами (липаза, трипсин, амилаза). У каждого из них своя ферментативная задача. Сложные вещества ускоряют происходящие в организме процессы. Без них биохимические реакции шли бы крайне медленно, в то время как внутренние системы постоянно нуждаются в энергии.

Поступающие вместе с пищей белки, ферменты расщепляют до простейших составляющих – аминокислот. Липаза воздействует на жиры в комбинации с желчью. Вещество желчного пузыря превращает жирные кислоты в мелкие крупицы. Фермент заставляет их распадаться на части.

Амилаза специализируется на расщеплении углеводов (крахмала, гликогена). Пройдя все ступени распада, они в виде дисахаридов (глюкозы, фруктозы) попадают в кишечник и там подвергаются воздействию «местных» ферментов.

Вырабатываемый поджелудочной железой сок по выводным путям поступает в двенадцатиперстную кишку. Анатомически пищеварительный орган располагается слева от желудка, под ребрами, по направлению к пупку. Рядом находится печень. Если она не поражена хронической болезнью (гепатитом В, С), то орган в состоянии самостоятельно восстанавливаться со временем. Так, после окончания курса лечения синтезированными препаратами нарушенные функции печени могут за короткий срок прийти в норму.

Отнести железу к эндокринной системе позволяет наличие в ней панкреатических островков, названных именем ученого Лангерганса. Они вырабатывают гормон инсулин. Органическое вещество всасывается в кровь и разносится вместе с нею по всему организму. Гормон участвует в обмене углеводов. При воспалении выводных протоков железы развивается заболевание панкреатит (острый, хронический). Ухудшение функций выработки клетками инсулина приводит к возникновению сахарного диабета.

Поджелудочная железа находится в окружении различных органов и связана с ними общими функциями

Нарушения в работе «соседних» органов (травмы, воспаления, новообразования) взаимно сказываются друг на друге. Например, гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, влекут за собой функциональные расстройства железы. Опасны для нее и нервно-психические перегрузки. Нарушения в работе других эндокринных желез (гипофиза, щитовидной, надпочечников) могут привести к дистрофическим изменениям в поджелудочной.

Кровообращение в органе нарушается при атеросклерозе, сердечной недостаточности. Редкими явлениями считают туберкулез, камни, кисты, свищи (наружные, внутренние), опухоли (доброкачественные, раковые), сифилис поджелудочной железы. При некоторых формах заболевания пищеварительного органа, раке целесообразным является хирургическое вмешательство.

Применение растительных средств определяется их химическим составом

Лечение поджелудочной железы травами не обходится без строго сбалансированной диеты, посильной физкультуры, при необходимости – приема препаратов спазмолитического, гипогликемического, противовоспалительного спектров действия. Средства народной медицины применяются при всех типах заболевания, в период ремиссии, для профилактики людям, находящимся в группе риска (по наследственности, систематическом нарушении здорового образа жизни).

Вид и количество химического соединения, присутствующего в растении, зависит от времени сбора, условий развития, сушки и хранения. Урожайным периодом у трав считается этап их активного цветения. В растительном организме полезные вещества могут содержаться везде или в отдельных его частях (цветках, побегах, корнях). Плоды собирают по мере их созревания, корневища – в августе-сентябре – в Центральной части России. Хранят дары природы 1-2 года в сухом проветриваемом месте, в гигроскопичной упаковке.

Лекарственное сырье заготавливают самостоятельно или приобретают в аптеке

Травы для поджелудочной железы оказывают на орган многостороннее и более мягкое действие, чем искусственно синтезируемые препараты. Необходима осторожность использования сильнодействующих, ядовитых растений. Для достижения терапевтических целей растительные компоненты классифицируют на лечебные группы. При широком спектре действия трав выделяют их главное направление.

• Сложные органические соединения – алкалоиды – содержат азот, при их применении в организме создается слабощелочная среда. Ценные вещества помогают при болях, мучающих пациента.
• Гликозиды содержат углеводы, улучшают пищеварительные процессы.
• Дубильные вещества и слизи, напротив, не содержат азот, обладают противовоспалительным действием.
• Флавоноиды способствуют образованию и движению желчи, укрепляют стенки кровеносных сосудов.
• Благодаря растениям, их антибиотикам из цветковых (фитонцидам), подавляется рост болезнетворных микроорганизмов. При их активном участии происходит регенерация (восстановление) поврежденных тканей.

Благотворно влияют на обмен веществ органические кислоты (щавелевая, янтарная, муравьиная). В лечении онкологии применяются лактоны. Соли микроэлементов участвуют в образовании гормонов и ферментов. Эфирные масла и смолы имеют противомикробное и ранозаживляющее действия.

Обязательное обследование и комбинированное фитолечение

Определить заболевание поджелудочной железы необходимо с помощью масштабного обследования. В основной список медицинских мероприятий входят: врачебный осмотр, УЗИ брюшной полости, анализы крови и мочи. Дополнительно врач назначает рентген грудной клетки, панкреатических протоков, эндоскопию желудка и двенадцатиперстной кишки, лапароскопию.

Симптомы заболевания поджелудочной железы могут проявляться по-разному. У пациента возможны боли из-за относительно центрального расположения органа в разных зонах тела: верхней части живота, левом или правом подреберье, подложечной области.

Болевой симптом различной силы может:

• носить опоясывающий характер;
• сопровождаться снижением, отсутствием аппетита;
• тошнотой и рвотой;
• вздутием живота;
• запорами или диареей.

При обширном поражении тканей поджелудочной железы существует вероятность возникновения сахарного диабета. Больные стремительно худеют при сохраненном или повышенном аппетите, ощущают признаки нехватки витаминов (ослабление зрения, сухость кожи, образование гнойников на ней, ломкость ногтей и волос).

Аптечные препараты должны содержать максимальную информацию о товаре

Сбор трав для лечения поджелудочной железы подбирается индивидуально, исходя из сочетания заболеваний у пациента:

• Настой из побегов – зверобоя продырявленного, рылец кукурузы обыкновенной, мяты перечной, сушеницы болотной позволяет устранить застойные явления в области пищеварительных протоков.
• Овес посевной, корень цикория, золототысячник, створки фасоли помогают при сочетании заболевания с повышенной кислотностью желудка.
• Листья череды трехраздельной, земляники лесной, брусники следует заварить как чай при систематической нервной возбудимости.
• Цветы ромашки, овес посевной, корень цикория, лист мяты и черники рекомендуются при колитах, дисбактериозе кишечника.

Задача медикаментозной терапии и проводимого параллельно фитолечения при заболевании поджелудочной железы заключается в снятии отека с протоков, борьбе с воспалительными процессами.

Тонкости фитотерапии на примере трех рецептов народной медицины

Используемые в сборе травы для лечения поджелудочной железы работают в совокупности и выполняют индивидуальную роль. В рецептах народной медицины много общего, их объединяет доступность компонентов, независимое от еды время приема, некоторые способы приготовления. Но у каждой «рекомендации» есть тонкости, игнорирование которых может изменить ожидаемый результат на прямо противоположный.

Рецепт №1. Измельченный овес и небольшие порции

Промыть 1 ст. л. овса, измельчить его на мясорубке. Добавить 1 л воды, варить 10 минут. Настаивать до естественного остывания раствора. Пить овсяный отвар до полного восстановления здоровья – по половине стакана трижды в день за полчаса до еды. Глотки должны быть небольшими, через равномерные промежутки времени.

Рецепт №2. Настаивание в термосе

В травяной сбор для поджелудочной железы можно добавить листья березы. Все компоненты берутся в равных частях:

• побеги горца птичьего, зверобоя продырявленного, крапивы двудомной, мяты перечной, полыни обыкновенной;
• цветки календулы лекарственной, ромашки аптечной;
• корневище валерианы.

Столовая ложка с горкой измельченного растительного сырья заливается в термосе половиной литра кипятка, настаивается 8 часов. Перед употреблением в теплом виде раствор процеживают. Принимают по 100 мл 5 раз в день после еды, последний раз – перед сном.

Рецепт №3. Порошкообразный сбор

В состав входят поровну:

• побеги лапчатки гусиной, мелиссы лекарственной, горца птичьего, зверобоя;
• цветки бессмертника песчаного;
• плоды тмина обыкновенного;
• корневища аира болотного, цикория.

Добавляется кора древовидного кустарника крушины ломкой. Концентрация настоя – 10 г на 250 мл кипятка. Дальнейшее его использование схоже с предыдущим рецептом.

Составление сборов самостоятельного приготовления позволяет использовать различные рецептурные варианты

Принимают обычно травы для лечения поджелудочной железы курсом длительностью 4–6 недель. Перерыв делается на 1–2 недели. Сборы сменяют друг друга для достижения лучшего эффекта. Если настой горчит, то при нормальной компенсации сахарного диабета разрешается добавлять натуральный мед. При панкреатите в домашних условиях полезно использовать смеси овощных соков по 1 стакану в день (морковный, свекольный, огуречный, с добавлением шпината и петрушки).

Причин, по которым в последнее время фитотерапия, или лечение травами, набирает обороты, предостаточно. Темпы развития фармакологической промышленности на время затмили применение знания о силе растений и умение их использовать. Признание официальной медициной возможности совместной помощи химии и природы повышает шансы пациента победить болезни.

---

Аделина Павлова

Лечение поджелудочной железы травами рецепты сборы

Фитотерапия очень эффективное средство при заболеваниях поджелудочной железы

Еще древние знахари умели лечить славян травами, в домашних условиях. Исцеляли они и хвори поджелудочной железы.Этот способ врачевания актуален и в наши дни. Химические лекарства сейчас в аптеках дорогие, да и имеют много побочных действий. Многие больные предпочитают лечение в домашних условиях.

Травы для лечения поджелудочной железы заготавливают сами, или покупают в аптеке. Для того чтобы заниматься фитотерапией в домашних условиях тщательно изучают этот способ лечения. Хотя растительные целебные средства обладают более мягким действием на организм, но если ими злоупотреблять, то они могут навредить.
Ознакомившись с внешним видом лекарственных трав и временем их сбора (по изображениям и описанию в интернете) можно самим заготовить их. Растительное сырье собирают не только на участках дикой природы, но и выращивают на своих огородах.

Занимаются сбором растений в сухую, ясную погоду. Избегают собирать травы в экологически неблагоприятных местах.

Хранят лекарственное сырье в домашних условиях несколько лет, в сухих местах, периодически проверяя его качество.
Фитотерапевты рекомендуют применять в настоях и отварах не одно растительное снадобье, а несколько, такое лечебное средство называют — травяной сбор. В отличие от одного лекарственного растения он обладает более широким оздоровительным действием.

Как готовить сбор трав в домашних условиях(общие правила)

Пропорциональные рецепты приготовления отвара для панкреатита

Все растительные ингредиенты тщательно измельчают и перемешивают (в соответствии с пропорциями). Отвары и настои лучше делать с талой или родниковой водой. Настои изготавливают из листьев, цветков, стеблей (их нагревают на водяной бане — 15 минут). Отвары делают из кореньев, коры: их заливают кипятком и настаивают в термосе восемь часов. Эти снадобья быстро портятся, в домашних условиях. При необходимости они ставятся в холодильник, но не более, чем на 76 часов. Если не назначено иначе курс лечения составляет полтора месяца, затем на десять дней делают перерыв. Всего проходят три-четыре курса одинаковым травяными сборами для поджелудочной железы.

К одному сбору происходит постепенное привыкание организма, поэтому его, периодически, меняют.

Доза для лечения каждого пациента подбирается индивидуально. Обычно прием травяного жидкого лекарства начинают с минимальных количеств, а затем его увеличивают. Например, если в рецепте написано, что отвар нужно принимать по половине стакана. Можно вначале употреблять по четверти стакана. Принимают эти напитки за полчаса до еды. Лечение травяными сборами применяют в период ремиссии болезней поджелудочной железы.

С какими же свойствами используют растения для этой цели:

• болеутоляющими;
• снимающими спазмы;
• потивомикробными;
• противовоспалительными;
• желчегонными.

Сбор трав может содержать следующие полезные химические элементы:

Полезные микроэлементы

• фосфор;
• калий;
• натрий;
• серу;
• магний;
• железо;
• йод;
• фтор;
• марганец;
• селен.

Травяной сбор имеет в своем составе биовещества. Они обладают широким спектром оздоровительного воздействия на человеческий организм.

Существует огромное количество трав, при заболевании поджелудочной железы. К ним относятся: корневища аира, корень и кора барбариса, березовые почки, ягоды брусники, цветки василька, трава материнки, зерна овса, семечки и мякоть тыквы.

Хронический панкреатит – самое распространенное заболевание поджелудочной железы. Он часто осложняется сопутствующими болезнями (значит надо лечить и их). Да и вообще, в нашем организме все взаимосвязано.

Читайте так же, как вылечить поджелудочную железу в домашних условиях?

Примеры рецептов

Отвар для поджелудочной железы

Сбор трав, рекомендуемый для лечения хронического панкреатита и холецистита Поджелудочная железа и печень тесно контактируют между собой.

На одну часть листвы мяты перечной берут:

1. Две части травы пастушьей сумки и коры крушины ольховидной;
2. Три части верхушек зверобоя и соцветий пижмы обыкновенной;
3. Четыре части листиков черники и корня цикория.
4. При болезнях поджелудочной железы расстраивается и работа кишечника.

Сбор трав при поносе составляют из следующих ингредиентов:

1. На 30 гр. цветочных корзинок ромашки аптечной по 20 гр. листьев мяты перечной, корневищ горца змеиного,
2. Сухих ягод черники.

Сбор трав при метеоризме:

1. Взять в равных пропорциях: ольховые шишки, кору дуба, плоды черемухи.

Сбор трав при поносах, с выделением крови:

При сборе трав важно,чтобы климатические условия были не загрязнёнными

1. Корневища лапчатки прямостоячей – 2,5
2. Трава пастушьей сумки-5

Сбор трав при метеоризме:

1. Шишечки ольхи-4
2. Кора дуба – 4
3. Ягоды черемухи-4

Сбор трав при хроническом панкреатите:

Взять по две столовых ложки:

1. корешков лопуха большого;
2. корневищ девятисила высокого;
3. цветков ромашки аптечной и календулы лекарственной;
4. трав зверобоя, горькой полыни, сушеницы болотной, хвоща полевого, шалфея лекарственного.

Стручки фасоли

Заболевания поджелудочной железы часто осложняются сахарным диабетом.

Сбор трав для нормализации уровня сахара в крови:

1. Листья черники-1
2. Створки сухих стручков фасоли-1
3. Семечки льна-1
4. Солома овса-1

Организм каждого человека индивидуален, поэтому обобщая собственный опыт, больные составляют свои индивидуальные сборы трав. По отзывам таких пациентов, они за год-полтора лечения добиваются существенного улучшения в состоянии больного органа. Траволечение в домашних условиях не приносит быстрого результата, она требует от больных долготерпения, упорства, но зато дает длительный результат.

Фитотерапия – это не панацея для излечивания заболеваний поджелудочной железы, поэтому не надо забывать про традиционное лечение, а также соблюдать диету, режим труда и отдыха.

Читайте так же, семена льна для поджелудочной железы

 

какие травы пить, лечение травами

Содержание статьи

При воспалении поджелудочной железы врачи прописывают не только медикаментозное лечение, но и народные методы. Народная медицина богата на рецепты, можно приготовить отвар из ягод, цветов и корней растений. Но, при воспалении поджелудочной железы используется другой ингредиент, травы лекарственных растений.

Травы для поджелудочной железы при лечении панкреатита назначает только врач, ведь если неправильно приготовить рецепт, могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем.

На что нужно обратить внимание? В первую очередь необходимо понимать, что при панкреатите травы назначаются только тогда, когда заболевание начинает переходить в хроническую форму.

Какие можно пить лекарственные травы?

Трав, как вы понимаете — много, поэтому у больных возникает вопрос: какие лекарственные травы наиболее полезны при такой болезни?

Каждый травяной сбор или отдельное растение должно обладать 2-мя эффектами: желчегонным и противовоспалительным.

Лечить панкреатит можно такими растениями:

• Ромашка (аптечная).
• Одуванчик обыкновенный.
• Мята, но только перечная.
• Тысячелистник.

Часто врачи при панкреатите назначают японскую софору. Лечение травами, в частности аптечной ромашкой, поможет больному с панкреатитом избавиться от воспалительного процесса. Помимо этого, ромашка обладает хорошим противогрибковым и противомикробным действием, поэтому ее можно использовать и в качестве профилактики заболевания.

Отвар из ромашки

Как приготовить рецепт? Чтобы правильно приготовить отвар из ромашки, необходимо придерживаться строгой дозировки.

Вам понадобиться:

• Ромашка (сухая трава) – 5 грамм.
• Вода – 180 мл.

Все ингредиенты смешать в таре и настаивать в тёплом месте в течение 15 минут.

Применение: пить вместо чая 3 раза в день.

Перечная мята

От панкреатита также помогает и перечная мята. Ее лечебные свойства известны многим больным, ведь перечная мята помогает быстро купировать спазмы, а также ускоряет регенеративные процессы слизистых оболочек.

Лечение панкреатита травами из перечной мяты длится на протяжении одного месяца. Готовиться рецепт аналогично ромашковому отвару. При тяжелом течении болезни перечную мяту настаивают на спирту и принимают по 10 капель в день. Отметим, что спиртовая настойка быстрее устраняет болевой синдром.

Тысячелистник

В домашних условиях можно использовать для лечения панкреатита траву обыкновенного тысячелистника. Это лекарственное растение обладает не только противовоспалительным, но и хорошим спазмолитическим и бактерицидным спектром действия.

Было отмечено — если принимать тысячелистник и иные травы при панкреатите поджелудочной железы, то можно ускорить отток желудочно-кишечного сока, и тем самым повысить тонус желудка.

Готовиться рецепт просто, вам достаточно залить 5 грамм травы 180 мл воды. Отвар настаивать под закрытой крышкой, в течение 15 минут.

Перед тем, как принимать готовый отвар из обычного тысячелистника, его нужно процедить. Пить по 1/2 стакана, но только после приема пищи. Как правило, врачи назначают отвар курсом 2-4 раза в день на протяжении месяца.

Японская софора при панкреатите

Как вы видите, можно пить много трав при панкреатите, но наиболее эффективная – японская софора. Почему? При помощи этого растения, не только купируется болевой синдром, но и восстанавливается весь пищеварительный тракт.

Ведь в этой японской софоре содержишься:

• софорозид,
• алкалоид,
• жирные масла,
• а также рутин.

За счет этих полезных веществ, японская софора обладает противовоспалительным и восстанавливающим спектром действия. Если использовать траву в комплексном лечении, то можно избавиться от панкреатита навсегда.

Приготовление: в термосе смешать 1 ч.л. софоры и 180 мл воды.

Важно! Вода должна быть горячей, выдержать отвар в термосе в течение 12 часов.

Применение: пить небольшими порциями в течение 2-х месяцев, затем сделать перерыв на 20 дней и продолжить курс лечения.

Помогает ли одуванчик при панкреатите?

В интернете много рецептов на основе одуванчиков, но все ли они помогают при панкреатите? На этот вопрос трудно ответить, ведь врачи противники этого растения, особенно если его использовать в лечении для больного, у которого не только панкреатит, но и перенесенный ранее инсульт и инфаркт.

Больные панкреатитом отмечают, что именно одуванчик спасает их при болевом синдроме. Но, стоит отметить, что растение богато на инсулин, калиевые соли и кислоты, поэтому не всем пациентом это растение приносит пользу.

Если у вас нет противопоказаний, то можно смело приступать к лечению.

Для приготовления вам понадобиться: 50 грамм травы и 300-400 мл воды (кипяток). В таре все смешать, настаивать час.

Применение: пить по 1-2 столовой ложке 1 раз в день.

Травяные сборы при панкреатите

При воспалении поджелудочной железы, можно пить как одну траву, так и сбор из трав. Ведь, как показывает практика, именно сбор трав приносит хороший эффект не только при остром течении болезни, но и при хроническом.

Хорошо себя зарекомендовал сбор трав из Кавказа. В один пакет входит много полезных трав, которые помогают больному избавиться от болевого синдрома, уменьшить нагрузку на ЖКТ, а также устранить воспалительный процесс.

В состав входит:

• Цветки ромашки.
• Фенхель.
• Кукуруза (рыльца).
• Пижма, ее соцветия.
• Плод крушины.

Каждое растение обладает своим спектром действия, а в комплексе они помогают справиться с острым и хроническим панкреатитом.

Как приготовить сбор? Вам понадобиться 1 столовая ложка травяного сбора и 250 мл воды, все смешать. Наставать 10-15 минут, затем процедить и разделить отвар на три части.

Принимать 3 раза в день. Обратите внимание, что отвар необходимо готовить каждый день.

Схема уникального лечения

На кафедре фитотерапии РУДН используют уникальную схему, которую активно применяют в стадии ремиссии.

В рецепт входят такие травы:

• Зверобой.
• Мята.
• Ромашка.
• Полынь.
• Тысячелистник.
• Сушеница.
• Подорожник.

Приготовление: подорожник и сушеницу взять по 15 грамм, все остальные травы по 10 грамм. Сбор трав залить кипятком, настаивать в течение получаса. Лучше всего настаивать рецепт в термосе, но если у вас нет его, то можно использовать банку с закрытой крышкой.

Применение: пить отвар по 1/2 стакана 3 раза в день.

Выше мы говорили, что это не просто лечение травой, а терапевтическая схема РУДН. Поэтому, помимо приготовленного отвара, больному необходимо принимать и медикаментозные препараты.

При панкреатите в комплексе назначают: Посейлонол, Хитопан или Флоренту.

Помните, перед тем, как готовить рецепт и принимать вышеописанные препараты, необходимо проконсультироваться с доктором. При неправильно подобранной дозировке могут возникнуть осложнения.

Чудо – средство от хронического панкреатита

Почему приведенный ниже рецепт называется чудо-средство? Дело в том, что в него входят не только обыкновенные растения, но и ядовитые.

Американские ученые используют этот рецепт при панкреатите, а вот русские врачи остерегаются такого набора трав.

Итак, в чудо-средство входит:

• Коровяк.
• Цикорий.
• Водка.
• Желтый бессмертник.

Приготовление: травы взять в равных частях по 1 столовой ложке, и залить 0.5 литрами водки. Настаивать в темном месте в течение 3-х дней.

Применение: пить спиртовую настойку по 10 капель трижды в день.

Важно! Эти 10 капель, перед тем как выпить, нужно развести с 100 мл воды. В противном случае, можно обжечь слизистую оболочку в ротовой полости.

Всегда помните, лечение травами может принести как пользу, так и вред, поэтому перед тем как принимать любой рецепт, необходимо проконсультироваться с доктором.

Поджелудочная железа. Лечение народными средствами, травами, диета, питание при диабете, что можно есть

Один из важнейших органов пищеварения — это поджелудочная железа. Она вырабатывает ферменты, которые расщепляют пищу на белки, жиры и углеводы, инсулин и глюкагон, регулирующие углеводный обмен.

При нарушении работы органа образуется нехватка инсулина, сахар в крови не усваивается, возникает сахарный диабет. Лечение народными способами помогает восстановиться и снизить болевые ощущения.

Содержание записи:

Эффективные народные методы лечения

При частом употреблении жареной, соленой, сладкой пищи, нагрузка на поджелудочную растет, возникают приступы панкреатита, а в последствии ее дисфункция. Причиной может быть интоксикация алкоголем, травма, болезнь желчного пузыря или инфекция.

Травяные сборы, отвары, настои — нормализуют кислотный баланс, успокаивают стенки поджелудочной и снимают болевые ощущения. Народные методы лечения нацелены на снижение нагрузки с поджелудочной, их нельзя рассматривать как самостоятельное лекарственное средство.

Чтобы снять боль и восстановить больной орган, рекомендуется применять отвар из:

• петрушки;
• корня одуванчика;
• люцерны;
• подорожника;
• прополиса;
• полыни;
• чистотела;
• бессмертника.

Из трав можно заваривать напитки и пить их вместо обычного чая трижды в сутки. Травяные сборы действуют постепенно. Эффект заметен через 1 месяц.

Воспаление поджелудочной железы — панкреатит, бывает локальным или полностью поражает железу.

Снимают болевые ощущения при приступе:

• несоленая гречка;
• несоленая овсянка;
• кефир.

Следует исключить из рациона кондитерские изделия, сыры, консервацию, кофе, газированные напитки, копченую и жареную еду.

Лечение отварами трав

Поджелудочная железа (лечение народными средствами помогает постепенно восстанавливать пищеварительную систему) может негативно отреагировать на желчегонные компоненты.

Пациентам рекомендовано употреблять следующие отвары:

1. Отвар бессмертника:

• Бессмертник выводит желчь и производит панкреатический сок, который ускоряет пищеварительный процесс.
• Возбуждает секрецию желчи.
• Снижает уровень холестерина, предотвращая образование камней.
• Восстанавливает до нормы уровень билирубина.
• Останавливает кровотечения.
• Бессмертник запрещен людям с острым гастритом, беременным и кормящим.

Состав отвара:

• 1 ст. л. сухого бессмертника;
• 1 ст. кипятка.

Приготовление:

1. 1 ст. л. сбора запаривают 250 мл кипятка.
2. Варят отвар в течение 15-25 мин.
3. Для лучшего эффекта к бессмертнику можно добавлять другие сборы.
4. Пить по 0,5 ст. утром и вечером.

2. Сбор с корнем солодки:

• Солодка обновляет ткани поджелудочной и восстанавливает ее функцию, снимает воспаления, успокаивает нервную систему.
• Повышает уровень инсулина.
• Глицирризин, входящий в состав бессмертника, блокирует токсины и выводит их из организма.
• Лучший эффект от солодки получается в сочетании с одуванчиком и репейником.
• При длительном приеме отвара появляется отёчность.
• Противопоказано беременным и кормящим мамам.

Состав отвара:

• 1 ст. л. корня солодки;
• 1 ст. л. корня репейника;
• 1 ст. л. корня одуванчика.

Приготовление:

1. Смешать весь сбор, немного размять его ложкой.
2. Залить траву 2 ст. воды, кипятить 12-15 мин.
3. Лекарство пить 3 раза в день. Курсом 30 дней.

3. Календула:

• Стабилизирует давление, выводит желчь, ускоряет пищеварение, расслабляет гладкомышечную структуру желудка и пищевода.
• Нормализует обменные процессы.
• Для лечебных целей используют только соцветия.
• Календулу следует осторожно применять при болезнях сердца и в сочетании с успокаивающими препаратами.

Состав отвара:

• 1 ст. л. сбора;
• 0,5 ст. воды.

Приготовление:

1. Сухие соцветия запарить кипятком.
2. Варить отвар 15 мин.
3. Пить лекарство 3 раза в день на голодный желудок.

4. Сбор из зверобоя, пустырника и бессмертника:

• Зверобой – мочегонное, противоглистное средство, успокаивает нервную систему, снимает воспаление и выводит желчь.
• Пустырник является седативным, мочегонным, спазмолитическим и мочегонным препаратом.
• Бессмертник обезболивает, снимает воспаления и выводит желчь.

Состав отвара:

• 1 ст. л. зверобоя;
• 1 ст. л. пустырника;
• 1 ст. л. бессмертника;
• 2 ст. воды.

Приготовление:

1. Смешав весь сбор, залить его кипятком.
2. Дать растительной массе завариться. При желании можно дать ей настояться.
3. Пьют отвар вместо чая, для вкуса можно добавить натуральные подсластители в виде фруктов или меда.

5. Петрушка:

• Употреблять растение можно только для профилактики.
• Во время обострения болезни петрушку исключают из рациона.
• В сочетании с лимоном и чесноком петрушка быстрее снимает воспаление с поджелудочной.

Рецепт:

• 1 кг лимонов;
• 300 г петрушки;
• 300 г чеснока.

Приготовление:

1. Удалить косточки из лимона.
2. Ингредиенты пропустить через мясорубку.
3. Принимать по 1 ч. л. 1 раз в сутки.

Состав отвара:

• 2 ст. л. измельченной петрушки;
• 1,5 л горячей воды.

Приготовление:

1. Залить петрушку кипятком дать ей настояться около 4 ч.
2. Пить 1 раз в день по 10 мл отвара.

Лечение льном

Поджелудочная железа (лечение народными средствами позволяет подбирать индивидуальную программу восстановления) быстро восстанавливается при употреблении льна, овса, гречи. Лен содержит клетчатку, которая обладает обволакивающим свойством. Выводит вредные соединения, укрепляет иммунитет.

Во время лечения полностью исключают соль. Она задерживает воду, которая понадобится для соединения со льном и выработки клетчатки.

Состав отвара:

• 1 ст. л. семян;
• 200 мл воды.

Приготовление:

1. Залить семена горячей водой.
2. Варить отвар 45 мин.
3. Выпивать по 1 ст. отвара перед завтраком и 1 ст. перед ужином.

Состав лекарства:

• 3 ч. л. семян;
• 1 ст. воды.

Приготовление:

1. Измельчить семена в кофемолке.
2. Измельченную муку залить водой.
3. Варить лекарство 12-15 мин.
4. Процедить и пить по 2-3 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Отвар запрещен к употреблению при наличии камней в почках или во время беременности.

Лечение овсом

Овес очищает кожу лица, выводит токсины, улучшает метаболизм, борется с вирусами. Снимет болевые ощущения и воспаление. Лучшими лечебными свойствами обладают цельные овсяные зерна, подходят для людей с острым панкреатитом. Овес имеет сильное желчегонное свойство.

Состав отвара:

• 1 ст. л. овсяной муки;
• 1 ст. горячей воды.

Приготовление:

1. Муку можно купить в магазине или сделать самостоятельно в кофемолке.
2. Вариться отвар 3-4 мин. на среднем огне.
3. Выпивать натощак 1 раз в день, лучше утром.

Овсяное молочко

Поджелудочная железа (лечение народными средствами позволяет избавиться от болевых ощущений) быстро успокаивается после приема овсяного молочка. Овсяное молоко улучшает работу печени, почек, поджелудочной, снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Состав молочка:

• 0,5 ст. неочищенного овса;
• 1 л воды.

Приготовление:

1. Предварительно промыть овес. Лучше сделать это несколько раз, пока вода не станет кристально-прозрачной.
2. Залив горячей водой, оставить в теплом месте на весь день.
3. В конце дня взбить разбухший состав миксером или блендером.
4. Процедить смесь через мелкое сито.
5. Пить по 0,5 ст. 2 раза в сутки.

Молочко хранить в холодильнике не более 3-4 дней.

Овсяный кисель

Для приготовления киселя требуется найти натуральные овсяные хлопья и овес в неочищенном виде. Напиток улучшает внешний вид, освежает и очищает кожу, укрепляет волосы и ногти. Блюда из овса и овсяных хлопьев позитивно сказываются на метаболизме и способствуют похудению.

Состав киселя:

• 100 г овсяных хлопьев;
• 200 г неочищенного овса;
• 1 ст. кефира.

Приготовление:

1. Весь овес смешать вместе, залить кефиром, оставить настаиваться на 1 сутки.
2. Процедив отвар, его разводят с водой, варят до получения густой массы.
3. Пить по 1 ст. в день, можно смешать с медом, фруктами, орешками.

Лечение картофелем

Картофель содержит белки, клетчатку, борется с изжогой, снижает уровень кислотности в желудке, стимулирует выработку коллагена. Допамин и серотонин, входящие в состав картофеля, нормализуют работу нервной системы и борются со стрессом. Картофельный пар лечит бронхит.

Запекание картофеля при температуре выше 120 ℃ образует акриламид. Данное вещество найдено в клее, красителях, сигаретном дыме. Доказано что акриламид вызывает рак. При повышенной кислотности желудка лечение картофелем противопоказано.

Зеленые пятна на клубнях говорят о высокой концентрации солонина. Солонин вызывает отравление. Симптомы: тошнота, рвота, диарея.

Поджелудочная железа (лечение народными средствами позволяет нормализовать микрофлору ЖКТ на третью неделю) легко переваривает картофельный сок. Напиток выпивать сразу после приготовления.

Для сока понадобится:

• 5-6 картофелин;
• соковыжималка.

Приготовление:

1. Для приготовления сока достаточно запустить картофель в соковыжималку.
2. Такой сок нужно употреблять по 100 мл каждое утро в течение 2 недель. После чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю.
3. При наблюдении улучшений можно повторить лечение.

Небольшая порция картофельного пюре содержит множество важных микроэлементов, которые облегчают работу поджелудочной железы. Блюдо легко усваивается.

Рецепт пюре:

• 5-6 картофелин;
• вода;
• немного соли.

Приготовление:

1. Очистить и помыть клубни, варить их до мягкого состояния. Предварительно порезать картофель на маленькие кусочки.
2. Тщательно растолочь картофель и понемногу вводить теплую кипяченую воду до состояния пюре. При длительной ремиссии можно использовать молоко.
3. Посолить по вкусу и пюре готово.

Кушать блюдо рекомендуется с овощами на обед.

Лечение медом

Мед усиливает отток желчи, снижает риск заболеваний ЖКТ, стабилизирует микрофлору кишечника. Вырабатывает полезные бактерии в пищеводе и поддерживает функции головного мозга, особенно в пожилом возрасте.

Восполняет дефицит железа, как следствие повышается гемоглобин. Является антиоксидантом. Лечит гипертонию и гипотонию, стабилизируя давление.

Продукт запрещен детям младше 3 лет.

Переедание усиливает нагрузку на поджелудочную. В сутки рекомендуется употреблять не больше 45 г.

Мед можно употреблять следующим образом:

• добавлять в чай;
• пить отдельно, запивая водой;
• принимать прополис.

Перед употреблением меда необходимо узнать свой уровень сахара в крови. Забрусный мед, состоящий из прополиса, является самым полезным для людей с панкреатитом. Хорошо сказывается на лечении майский мед и прополис. Мед следует употреблять за 30 мин. до приема пищи и обязательно запивать 1 ст. воды. Запрещено употреблять во время острого приступа.

Гречка с кефиром

Поджелудочная железа позитивно реагирует на тандем гречки с кефиром. Лечение народными средствами в данном случае, не нанесет вреда. Кефир усваивается без нагрузки на пищеварительную систему, обогащен кальцием, содержит витамин В12.

Гречка с кефиром выводит токсины, ликвидирует воспаление, нормализует микрофлору пищеварительных органов. Уничтожает липопротеины с пониженной плотностью, что предотвращает образование холестерина. Кефир не содержит лактозу, является антиоксидантом.

Кефир запрещен при язве желудка и детям в возрасте до 1 года.

Понадобится:

• 0,5 ст. промытой гречки;
• 1 ст. обезжиренного кефира.

Приготовление:

1. Греча заливается кефиром и убирается на ночь в холодильник.
2. Утром гречку разогреть на водяной бане.
3. Курс лечения таким блюдом составляет 1 неделю.

Такое лечение обогащает организм кальцием, белками и витаминами.

Алоэ и мумие

Натуральное мумие имеет коричневый или черный цвет. При растворении в воде должен получаться темный цвет кофе. Мумие снимает раздражение пищеварительной системы, в частности желудка и печени. Стимулирует сердечную деятельность, очищает кровь. Можно принимать отдельно по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Противопоказан беременным, больным гипертонией и при онкологических заболеваниях.

Алоэ выводит желчь, успокаивает нервную систему, снижает уровень сахара, регенерирует заражённые клетки. Является слабительным. Усиливает секреторную функцию пищеварительных желез.

Рецепт:

• 5 г мумие;
• 1 ч. л. меда.

Приготовление:

1. Раствор мумие следует делать в пропорции 5:10, например, на 5 г мумие использовать 50 мл воды.
2. Смешав мумие с водой, добавить 1 ч. л. алоэ.
3. Пить такой состав 1 раз в сутки.

Мумие и алоэ не имеют побочных действий.

Семена укропа

Укроп содержит в себе витамины группы А, В, С, минеральные соли, кислоты и клетчатку. Нормализует менструальный цикл и уровень кальция в организме, предотвращает раковые заболевания. Лечит цистит и восстанавливает нервную систему, стабилизирует микрофлору пищеварительной системы.

Укроп противопоказан при гастрите, беременности, колите.

Из укропа можно готовить:

• настой;
• отвар;
• порошок.

Настой:

• 1 ст. л. семян;
• 1 ст. горячей воды.

Приготовление:

1. Семена измельчить в ступе или кофемолке, залить водой.
2. Настаивать в термосе около 50 мин.
3. Пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Отвар:

• 1 ст. л. семян;
• 1 ст. горячей воды.

Приготовление:

1. Залить семена кипятком и варить 5 мин.
2. Принимать по 0,5 ст. утром и вечером.

Порошок:

• 0,5 ч. л. семян
• 0,5 ч. л. меда

Приготовление:

1. Измельчить в порошок семена укропа.
2. Смешать их с медом.
3. Употреблять такой состав перед завтраком, по 1 ч. л.

Строгая диета

Пациентам с заболеванием поджелудочной железы рекомендуется соблюдать правила питания:

Примерный рацион на день:

• Завтрак: гречневая, овсяная каша на воде без соли или творог.
• Обед: отварное нежирное мясо в сочетании с крупами или овощами.
• Ужин: омлет на пару вместе с легким супом.
• Сладкий перекус: мед, распаренная курага, низкокалорийные фрукты (яблоки, дыня, папайя, хурма), запечённые сладкие яблоки.
• Напитки: кисель, морс, отвары, минеральная вода без газа, натуральные соки, разбавленные водой.

Разрешённые и запрещённые продукты

Продукты, полезные для больных панкреатитом		Вредные продукты, которые усугубляют состояние больного
Капуста	Нормализует деятельность ЖКТ	Сильногазированные напитки	Раздражают пищеварительную систему
Кабачок	Отсутствуют грубые пищевые волокна, быстро переваривается	Продукты быстрого питания и фастфуд	Содержат канцерогены и жиры
Тыква	Богата витаминами	Шоколад и сладости	Глюкоза вызывает выработку инсулина, который появляется благодаря поджелудочной железе, что чрезмерно ее нагружает
Фрукты	Содержат витамины всех групп и легко перевариваются	Маргарин, сливочное масло	Содержит жиры
Макароны твердых сортов	Не оказывают негативного воздействия	Кофе	Вызывает выработку ферментов, которые при отсутствии пищи вредят поджелудочной
Грецкий орех	Уменьшают воспаления	Алкогольные напитки	Вызывает спазмы и накапливает токсины
Вареные яйца или омлет	Легко усваиваются и перевариваются	Чеснок	Раздражает слизистую
Постные сорта мяса	Легко перевариваются, быстро насыщают	Колбаса, сосиски, копчености	Пищевые добавки и соль
Травы и отвары (перечислены в данной статье)	Лечат и снимают болевые ощущения	Любые виды соусов	Откладывается холестерин
Нежирный кефир, творог, ряженка	Помогают пищеварительной системе	Жирные виды мяса, рыбы	Тяжелая пища для поджелудочной
Гречка, овсянка	Обладают обволакивающими свойствами	Грибы	Долго перевариваются

Терапия поджелудочной железы при диабете

При панкреатическом сахарном диабете наблюдается сухость во рту и тошнота, появляются сильные болевые ощущения с одной стороны живота, на уровне ребер. Такие симптомы сопровождаются ненормированным стулом, повышенной потливостью, появляется синий ореол у пупка.

Больному необходимо соблюдать диету:

• Разделить питание на 6-7 маленьких приемов пищи.
• Отказаться от соли, сахара, специй, жирных и жаренных, копченых блюд и молочной продукции.
• Избегать резкой смены рациона питания.
• Отдавать предпочтение отварным натуральным и несоленым продуктам.
• Отказаться от пакетированной и покупной еды.
• Кушать теплые блюда, избегая горячей и очень холодной пищи.

Самостоятельное лечение народными методами без консультации врача может негативно сказаться на поджелудочной железе. Даже при долгой ремиссии, нельзя употреблять жирные сорта мяса, жареную и копченую еду, а также кондитерские изделия.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах лечения поджелудочной железы

Лечение + диета при панкреатите:

Высокобелковые продукты: ТОП — лучших продуктов содержащих белок. Эффективные продукты для роста мышечной массы

В медицине уже давно доказано, что правильное питание — это основополагающее здоровой работы всего организма. Ежедневно для удовлетворения всех физических потребностей и функций организма нужно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов и питьевой воды.

Тем людям, которые предпочитают вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, очень важно соблюдать правильную диету.

Те, кто занимается в спортзале и старается наращивать мышечную массу, должны употреблять в свой рацион высокобелковые продукты с низким содержанием жира.

Во время тренировок мышцы активно работают, получают микротравмы, а для их восстановления и питания, как раз и нужны белковые продукты.

Высокобелковые продукты

Американскими учёными из медицинского университета, была разработана специальная таблица высокобелковых продуктов, куда вошли следующие продукты питания:

• Обезжиренный творог (в его составе находится приблизительно 18% чистого белка, он отлично усваивается организмом)
• Печень (говяжья, куриная, в ней содержится 7% белка)
• Мясо (прекрасный продукт для поддержания активности организма и строительства мышц, в составе мяса содержится 20 -25% чистого белка)
• Лесные орехи (отличный питательный продукт и с неимоверно низким содержанием жиров, в орехах 20% белка)

Список высокобелковых продуктов можно продолжать долго, в этой таблице записаны продукты с наибольшим количеством чистого белка.

Молочные продукты с высоким содержанием белка

Кто хочет всегда поддерживать себя в прекрасно форме должен знать, что в день организму нужно принимать не менее 1 грамма белка на 1 килограмм живого веса. Всё это позволит держать мышцы в тонусе и сохранять свой размер.

В сегодняшнее время корпорации по производству продуктов добавляют в свою продукцию множество вкусовых заменителей и вредных порошков.

Всё это негативно сказывается на наш организм. Поэтому в этой статье будут описаны максимально полезные и чистые продукты, с их положительными свойствами для организма.

Греческий йогурт

Недаром греки считаются самой здоровой нацией в мире. В их ежедневном рационе есть все нужные полезные микроэлементы. Их национальным десертом является греческий йогурт, который также популярный и во всём мире.

Йогурт — это высокобелковый молочный продукт. В нём содержится огромное количество лактобактерий, которые нужны для нормального функционирования желудка, переваривания и расщепления пищи.

В его составе очень мало сахара, так что бояться за свою фигуру вам не надо.

Творог

Творог сам по себе высокобелковый продукт. Его очень любят спортсмены, чтобы поддерживать свою мышечную массу и укреплять опорно-двигательный аппарат.

Творог можно есть как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами в качестве небольшого, но сытного перекуса.

Он отлично сочетается с фруктами, яблоками, бананами, и всевозможными лесными ягодами.

Яйца

Мы не могли не рассказать вам о яйцах. Наверно все знают, что в их составе есть огромное количество чистого белка, около 70%. Яйца, это, пожалуй, самые легкодоступные белковые продукты.

Мясные продукты

Мясо это основополагающий продукт, без которого невозможно набрать мышечную массу.

Мировыми учёными доказано, что люди, которые употребляют мясо, болеют реже чем вегетарианцы. Состояние их физической активно значительно выше.

Давайте же рассмотрим более детально мясные продукты с большим содержанием белка:

• Курица – распространённый продукт, который имеется в каждом холодильнике. В курином мясе содержится около 40% чистого белка. Энергетическая ценность 100 граммов курятины, оценивается в 110 калорий. Ежедневное употребление этого продукта повышает физическую активность и нормализует уровень белка в организме.
• Свинина – это достаточно калорийный и тяжелоусвояемый продукт. В нём есть около 23% белка, а его энергетическая ценность оценивается в 160 калорий в 100 граммах.
• Индейка – 21,6 % на 100 грамм.

Диета основанная на белках

Современные модные тенденции постоянно меняются. Теперь не модно пить и курить, люди массово начинают заниматься ЗОЖ (здоровым образом жизни) ведь каждый хочет для себя красивое, подтянутое тело, и богатырское здоровье.

В последнее время стала модной диета на высокобелковых продуктах.

Суть диеты предельно проста, это активное занятие физическими упражнениями и включение в рацион питания только белковых продуктов.

Принцип действия высокобелковой диеты

При соблюдении максимально здорового образа жизни, занятии физическими нагрузками и употреблении белковых продуктов, организм начинает активно работать.

При тренировках мышцы получают микротравмы, после которых им надо время на восстановление. Белковые продукты отлично подходят для структуры мышц, при всасывании их в организме, они активно начинают заполнять трещины в мышцах, тем самым восстанавливают и увеличивают их в размере.

Также белки дают большое количество энергии, которую тратит человек в процессе тренировок.

Противопоказания для белковой диеты

Данная диета крайне не рекомендуется людям с такими заболеваниями как:

• Панкреатит
• Туберкулез
• Язвенная болезнь 12 перстной кишки
• Дисбактериоз (расстройство и нарушение микрофлоры кишечника, организм не достаточно расщепляет и усваивает полезные вещества)

Также диета строго противопоказана лицам с сахарным диабетом любой степени.

При диабете больной должен получать достаточное количество не только белков, а ещё и жиров, минералов, углеводов и витаминов. Исключение их из рациона питания ведёт к серьёзным последствиям в здоровье. Такая диета не рекомендуется детям, подросткам и пожилым людям.

Правильный подбор продуктов для диеты

Врачи не рекомендуют сразу начинать диету, ведь это большой стресс для организма. Лучше всего начинать вводить в свой рацион для похудения высокобелковые продукты постепенно.

Кушайте так, как вы это делаете каждый день, но по немногу увеличивайте белки.

Добавляйте в свои десерты большое количество домашнего творога, молока, лесных орехов. В салаты: филе курицы и рыбу. Если вы любитель молока, то пейте не жирное молоко, оно лучше усваивается в организме.

Белковая диета с пониженными углеводами

Эту диету чаще применяют не спортсмены, а люди желающие скинуть лишний вес, ведь углеводы это основной источник энергии для человека. Его малое употребление ведёт за собой упадок сил, и резкое похудение.

Давайте рассмотрим высокобелковые продукты с низким содержанием углеводов.

Говяжий фарш – продукт, где очень мало углеводов и много белков. Говяжье мясо отлично подходит для начала похудения, оно хорошо утоляет голод и содержит в себе мало калорий.

Лосось – достаточно дорогое мясо, но очень полезное и питательное. Его вкус хорошо сочетается с многими продуктами. В своём составе имеет низкое содержание углеводов и калорий. Очень хорошо подходит людям, сидящим на диете.

Сыр тофу – наверно мало кто о нём слышал. Его можно приобрести во многих супермаркетах нашей страны. У сыра свой специфический вкус. В 100 граммах содержится всего 2 грамма углеводов, и 15 граммов белка.

Это ещё не весь список продуктов, однако их достаточно, чтобы соблюсти диету. Будьте здоровы!

Фото высокобелковых продуктов

sportadvice.ru

Высокобелковые продукты для роста мышечной массы и похудения

     В данной статье узнаете лучшую 10-ку продуктов с высоким содержанием белка, отдельно обсудим продукты для увеличения веса и похудения.

     Всем известно, что лучший способ получить необходимое количество белка, при этом употребляя не большой объём пищи — это принимать различные виды протеина, но это дорогое удовольствие и не всем по карману. И в этом случае возникает вполне логический вопрос, чем заменить дорогостоящий протеин? Многие до конца не разобравшись в этом вопросе, принимают совсем не те продукты, которые следует, одни из-за недостатка знаний, другие из-за элементарной лени чему-то учиться.

      Белок очень важен для восстановления мышц и недопущения перетренированности, после частых и регулярных тренировок, но не все продукты одинаковые, есть список высокобелковых продуктов лучше подходящих для похудения и набора массы, которые не нужно долго искать, они есть на прилавках всех магазинов и так теперь более подробно:

Продукты для роста мышц и похудения

     ♦ ЯЙЦА

     В цельном курином яйце количестве белка и жира находится приблизительно в одинаковом количестве – 12%. В яичном желтке белка содержится больше, чем в яичном белке, но в яичном белке жира 0%, а в яичном желтке его около 35%.
Поэтому в плане похудения целое яйцо не годится, для набора чистой массы без жира используется ячный белок, как в принципе и для похудения, в нём содержится 10% белка.

     ♦ КРУПЫ

     Многие виды круп – овёс, рис, гречка, пшено, рожь, чечевица, ячмень, имеют в своём составе 10-15% белка, 2-7% жира и 60-70% углеводов с низким уровнем гликимического индекса!!!, это очень важно при наборе мышечной массы без лишних жировых отложений. Тем более цена на эти продукты не высока и они везде общедоступны.

     ♦ СЫР

     Большинство сыров имеют в своём составе 20-30% белка, но состав жира также около 20%, а то и больше, поэтому он подходит для увеличения суточной калорийности питания в наборе массы, но не для сжигания лишний калорий.

     ♦ ОРЕХИ

     Такие виды как – фисташки, грецкие, миндаль, арахис – имеют полезные жирные кислоты омега 3, о них можете почитать в статье про льняное масло, содержат 25-30% белка, но и жира в них 50%, поэтому они только для увеличения веса, но не для уменьшения жировых отложений.

     ♦ ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

     К ним можно отнести хлеб, баранки, бублики, но не сладкие булки, слойки и пирожки. Почему именно так? Первые 3 продукта, по сути чистый хлеб, без лишнего сахара, масла и других жиров, а остальные 3 продукты жиров имеют поболее.
В бубликах и баранках белок составляет 10-15%, а углеводов 70%, поэтому для похудения это тупик, а для наборы массы полезно.

     ♦ БОБОВЫЕ

     Фасоль, горох, соя, содержание белка на уровне 20-40%, они практически не содержат жира, только соя имеет небольшое его количество. Они общедоступны и дешёвы, особенно горох, варите с удовольствие гороховый суп, делайте пюре, ешьте его сушёным, консервированным и в свежем виде, это отличный источник белка.
Но будьте осторожны, не у всех желудок воспринимает горох, иначе глобальный пердёж 🙂 станет постоянным спутником жизни.

     Также бобовые содержат много углеводов, поэтому они снова не годятся для похудения, а для набора массы как раз.

Продукты для быстрого похудения

     ♦ ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ

     В свой состав включает около 15-18% белка, сразу после тренировки его принимать не стоит, так как он содержит казеин, а это как известно медленно перевариваемый белок, поэтому творог хорошо принимать в течении дня и особенно перед сном, чтобы обеспечить наши мышцы защитой и не допустить резкого мышечного голода.

     ♦ ПЕЧЕНЬ

     Это тот орган, который от природы содержит очень мало жира, около 1-6%, поэтому с удовольствием включите её в рацион питания. Поэтому покупайте печень говяжью, свиную и куриную, это отличная альтернатива, при отсутствие мяса.

     ♦ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

     Лосось, сёмга, форель, тунец, креветки – это отличный источник белка, его примерно 20% при жирах в 1-5%, питаясь этой рыбой вы не поправитесь, рыбий жир богатый источник жирных кислот Омега 3, которые помогают бороться с жировыми отложениями расщепляя их.
Вяленная и сушённая рыба содержит белка ещё выше до 40%, за счёт уменьшения с своём составе воды. Так что всегда отдавайте предпочтение рыбным продуктам, чем колбасным изделиям.

     ♦ МЯСО

     Курица, говядина, крольчатина, индейка и другие виды диетического мяса, прекрасно подходят для общего снижения веса, в них содержится белка – 20% и жира не более 10%. К примеру, в курятине выбирайте именно грудку или уже готовое филе, оно практически вообще не содержит жира.
      В этом списке не случайно отсутствует свинина и баранина, они имеют много жира, даже в чистой вырезке. Так что, частый шашлык из этого популярного мяса, никак не способствует созданию фигуры своей мечты.

Заключение

     Как видите не все белковые продукты подходят для похудения, важно выбирать там, где мало жиров и углеводов, для набора массы можете использовать продукты из 2 групп, но смотреть где меньше жира.

     Старайтесь в основном получать белок из продуктов и лишь недостающую часть брать из порошкового протеина, помните, этого всего лишь спортивная добавка к основному рациону питания. Не важно худеете или набираете массу, количество употребляемого белка в сутки должно составлять 1,5гр.- 2гр. на 1кг. веса и не забывайте пить много воды, об этом узнайте здесь, здесь и тут.

     Желаю каждому поскорее достичь свою цель, не забывайте посещать наши официальные группы – Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Twitter, в поисках нужно группа напишите БОМБА ТЕЛО, в комментариях оставляете пожелания, благодарность и советы, всем пока 😉

Продукты с большим содержанием белка

Рекомендуем Вам:

bombatelo.ru

Высокобелковая пища — Список самых полезных продуктов содержащих белок

Сбалансированное питание, обеспечивающее полное удовлетворение физиологических потребностей, может быть обеспечено только при использовании самых разнообразных продуктов питания.

Данной публикацией мы открываем серию статей о характеристиках пищевых продуктов. Мы обсудим самые распространенные продукты питания, богатые белками. Насколько полезна еда, которую вы употребляете ежедневно?

Молочные продукты: источник метионина

Основным молочным продуктом является коровье молоко, содержащее около 3% полноценного белка. Молочные белки богаты незаменимыми аминокислотами – лизином, метионином, триптофаном, лейцином, валином, аргинином.

Жир коровьего молока представляет собой тонкую эмульсию и легко усваивается организмом. Его содержание колеблется от 3,5 до 6%. Углеводы молока представлены молочным сахаром – лактозой. Много минеральных солей, особенно кальция (120 мг) и фосфора (95 мг). Кальций молока усваивается организмом лучше, чем кальций других продуктов. В молоке содержатся также витамины C, группы B, A и D и другие полезные элементы.

Еще одним молочным продуктом, богатым белками являются кисломолочные продукты. Они обладают бактериостатическим и бактерицидным действием, препятствуют гнилостным процессам в кишечнике, содержат повышенные количества витаминов группы B.

Наибольшее распространение среди молочных продуктов получили кефир, биолакт, ацидофильные смеси. В отдельных местностях широко используются национальные кисломолочные продукты – мацони, нарине, айран, йогурт и др.

Очень ценным белковым продуктом является творог. Он не только богат полноценным белком (11-12%), в котором содержится большое количество незаменимых аминокислот, находящихся в сбалансированном состоянии, но и легко усваивается организмом.

В твороге особенно много метионина, имеющего особое значение для роста организма, а также калия, кальция и фосфора. К высокобелковым молочным продуктам питания относится и сыр, который также богат жиром, солями кальция и фосфора.

Из молочных продуктов питания, богатых белками и жирами, наибольшее значение имеют сметана и сливки. Сметана может использоваться для заправки супов и салатов, сливки – в каши и овощные пюре.

Кроме коровьего молока в высокобелковом питании детей быть использовано и молоко других животных – кобылье, верблюжье, овечье и т. д. Хороший химический состав имеет козье молоко. Его белки богаты легко переваривающимися фракциями – альбуминами, жира в 3 раза больше, чем в коровьем молоке, и он находится в мелкодисперсном состоянии, что облегчает его усвоение.

Мясо и мясные продукты

Мясо и мясные продукты относятся к полноценным белковым продуктам питания.

В них содержится 18-20% животных белков, богатых необходимыми для организма аминокислотами в сбалансированном соотношении.Содержание жира в мясе подвержено большим колебаниям – от 7 до 30%.

В мясных продуктах содержится большое количество экстрактивных веществ, придающих продукту специфический вкус, стимулирующих желудочную секрецию и повышающих аппетит.

Мясо богато солями фосфора, калия, натрия, магния, кальция, витаминами группы В. В высокобелковом питании используется говядина, телятина, куры, цыплята, мясо кролика, а также свинина и баранина нежирных сортов. Не рекомендуется жирные говядина, свинина, баранина, гусь и утка.

Из субпродуктов наибольшее применение имеет печень. Она содержит витамины A, D, группы B, гормоны, соли кальция, железа, меди, микроэлементы, богата белком. Полезны также почки, мозги, язык, сердце, являющиеся источниками полноценного белка.

Уже с 1,5-2-х летнего возраста в питании детей можно использовать колбасные изделия – сосиски, сардельки, вареную колбасу. Для взрослого человека эти продукты более ценны. Они богаты белком и жиром, содержат экстрактивные вещества, обладают хорошими вкусовыми качествами.

В случае необходимости в питании для набора массы могут быть использованы мясные консервы, лучше всего специализированные.

Рыбные продукты

Рыба и рыбные продукты – это также очень важные продукты питания, богатые белками. Рыба и рыбные продукты не менее полезны, чем мясо. Рыба содержит до 10% высококачественного по аминокислотному составу белка, который переваривается и усваивается лучше, чем белок мяса.

Количество жира в рыбе колеблется в широких пределах – от 3 до 20%. Он содержит витамины A, D, биологически активные полиненасыщенные жирные кислоты и фосфатиды. Однако рыбий жир в больших количествах переносится плохо. Поэтому рекомендуются нежирные сорта рыб – треска, хек, судак, морской окунь.

Яйца

Ценным белковым продуктом питания является куриное яйцо.

Оно богато полноценным белком и жиром, солями фосфора, железа, кальция, кобальта, меди, йода, витаминами A, D, группы B, E. По составу белок и желток куриного яйца различны: в желтке содержится 16,7% белка и 31,6% жира, в белке соответственно 11,6% и 0,2%.

Аминокислотный состав белков яйца оптимален для организма. Жир богат лецитином и холестерином, усвояемость его составляет 96-97%.

Несмотря на высокие питательные свойства, в избыточном количестве яйца могут быть вредны, так как способствуют возбуждению нервной системы и приводят к запорам.

babyke.net

Высокобелковые продукты — категория продуктов

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

Выбрать нутриентВодаВыбрать нутриентБелкиВыбрать нутриентЖирыВыбрать нутриентУглеводыВыбрать нутриентСахараВыбрать нутриентГлюкозаВыбрать нутриентФруктозаВыбрать нутриентГалактозаВыбрать нутриентСахарозаВыбрать нутриентМальтозаВыбрать нутриентЛактозаВыбрать нутриентКрахмалВыбрать нутриентКлетчаткаВыбрать нутриентЗолаВыбрать нутриентКалорииВыбрать нутриентКальцийВыбрать нутриентЖелезоВыбрать нутриентМагнийВыбрать нутриентФосфорВыбрать нутриентКалийВыбрать нутриентНатрийВыбрать нутриентЦинкВыбрать нутриентМедьВыбрать нутриентМарганецВыбрать нутриентСеленВыбрать нутриентФторВыбрать нутриентВитамин AВыбрать нутриентБета-каротинВыбрать нутриентАльфа-каротинВыбрать нутриентВитамин DВыбрать нутриентВитамин D2Выбрать нутриентВитамин D3Выбрать нутриентВитамин EВыбрать нутриентВитамин KВыбрать нутриентВитамин CВыбрать нутриентВитамин B1Выбрать нутриентВитамин B2Выбрать нутриентВитамин B3Выбрать нутриентВитамин B4Выбрать нутриентВитамин B5Выбрать нутриентВитамин B6Выбрать нутриентВитамин B9Выбрать нутриентВитамин B12Выбрать нутриентТриптофанВыбрать нутриентТреонинВыбрать нутриентИзолейцинВыбрать нутриентЛейцинВыбрать нутриентЛизинВыбрать нутриентМетионинВыбрать нутриентЦистинВыбрать нутриентФенилаланинВыбрать нутриентТирозинВыбрать нутриентВалинВыбрать нутриентАргининВыбрать нутриентГистидинВыбрать нутриентАланинВыбрать нутриентАспарагиноваяВыбрать нутриентГлутаминоваяВыбрать нутриентГлицинВыбрать нутриентПролинВыбрать нутриентСеринВыбрать нутриентСуммарно все насыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Выбрать нутриентКапроновая кислота (6:0)Выбрать нутриентКаприловая кислота (8:0)Выбрать нутриентКаприновая кислота (10:0)Выбрать нутриентЛауриновая кислота (12:0)Выбрать нутриентМиристиновая кислота (14:0)Выбрать нутриентПальмитиновая кислота (16:0)Выбрать нутриентСтеариновая кислота (18:0)Выбрать нутриентАрахиновая кислота (20:0)Выбрать нутриентБегеновая кислота (22:0)Выбрать нутриентЛигноцериновая кислота (24:0)Выбрать нутриентСуммарно все мононенасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентПальмитолеиновая к-та (16:1)Выбрать нутриентОлеиновая кислота (18:1)Выбрать нутриентГадолиновая кислота (20:1)Выбрать нутриентЭруковая кислота (22:1)Выбрать нутриентНервоновая кислота (24:1)Выбрать нутриентСуммарно все полиненасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентЛинолевая кислота (18:2)Выбрать нутриентЛиноленовая кислота (18:3)Выбрать нутриентАльфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Выбрать нутриентГамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Выбрать нутриентЭйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Выбрать нутриентАрахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Выбрать нутриентТимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Выбрать нутриентДокозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Выбрать нутриентХолестерин (холестерол)Выбрать нутриентФитостерины (фитостеролы)Выбрать нутриентСтигмастеролВыбрать нутриентКампестеролВыбрать нутриентБета-ситостерин (бета-ситостерол)Выбрать нутриентВсего трансжировВыбрать нутриентТрансжиры (моноеновые)Выбрать нутриентТрансжиры (полиеновые)Выбрать нутриентBCAAВыбрать нутриентКреатинВыбрать нутриентАлкогольВыбрать нутриентКофеинВыбрать нутриентТеобромин

fitaudit.ru

Лучшие белковые продукты для похудения и роста мышц, список

Регулярно тренируетесь, но не можете достичь желаемого результата? Стать стройнее и сильнее вам помогут продукты с высоким содержанием белка.

Белки — ключевая группа питательных веществ, которая главным образом участвует в строении мышечного скелета. В результате пищеварения такие вещества распадаются до незаменимых аминокислот, обогащают организм дополнительной энергией, а также нормализуют обменные процессы. Если вы исключите белковую пищу из своего рациона, хроническая усталость начнет сопровождать вас изо дня в день.

Белковый баланс: какие продукты приведут вас к цели

По мнению диетологов, среднесуточная норма потребления белка составляет 80–100 г на 1 кг веса. Специалисты считают, что это оптимальная доза для нормальной работы внутренних органов и тканей. Однако белковая пища разнородна. Условно она делится на 2 класса: один приносит наименьшую пользу для организма, другой — наибольшую.

К первому классу относятся полуфабрикаты, колбасы, соленые и копченые изделия, консервы и т.п. Эти продукты проходят технологическую обработку и готовятся из низких сортов мяса. В процессе производства они изменяют свои свойства, теряют большую часть витаминов и минералов, становятся жирными, поэтому хуже синтезируются организмом и способствуют возникновению в нем токсинов.

Чтобы не подвергать свое здоровье риску, восполняйте белковый баланс с помощью продуктов второго класса — натурального протеина животного и растительного происхождения. Среди таких продуктов — мясо животных и птиц, морепродукты, молочные и кисломолочные изделия, яйца, орехи, злаки и плоды бобовых культур.

Список белковых продуктов, полезных для здоровья

• Мясо нежирных сортов. Филе курицы, индейки, кролика, а также говядина и телятина — одни из самых распространенных источников белка. В 100 г мяса содержится в среднем 20–25% белков и только 1–3% жиров, поэтому оно легко усваивается и обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, калием, фосфором, магнием и другими витаминами и минералами.
• Морепродукты. Рыба, кальмары, крабы и большинство других представителей водной стихии отличаются повышенным содержанием качественного белка и незаменимой аминокислоты метионина. В 100 г морепродуктов — в среднем 18–20% белков и 3–7% жиров. Вместе с тем усвояемость белков рыбы на 10–15% выше, чем белков мяса.
• Яйца. Самый быстроусваиваемый протеин среди других 7 белковых продуктов. Состоит из оптимального для человека числа аминокислот, фосфора, серы, железа, цинка и жиров, которые нормализуют холестериновый обмен в организме. Кроме того, яйца богаты витаминами D и группы B.
• Молочные и кисломолочные изделия. Молоко, сметана, творог и сливочное масло имеют высокую плотность белка и относятся к числу незаменимых продуктов для роста мышц. Они богаты нутриентами — положительно влияют на иммунитет и функционирование органов желудочно-кишечного тракта.
• Орехи. Лидер белковых продуктов растительного происхождения по числу протеина в составе. В 100 г орехов содержится в среднем 20–25% белков, а также немалое число других питательных веществ, микро- и макроэлементов.
• Злаки. Пшеница, рожь, кукуруза, рис и овес имеют сбалансированный аминокислотный состав. В 100 г злаков — 8–12% растительного белка, который улучшает состояние кожи и выводит токсины.
• Бобовые. Горох, бобы, чечевица и фасоль — главные представители бобовых культур, которые содержат 5–10% белка в 100 г продукта. Рекомендуется их принимать вместе со злаками, чтобы в сумме получить все 8 незаменимых аминокислот.

Система белкового питания не исключает приема углеводов и жиров. Ваш рацион должен учитывать физиологические особенности вашего организма и быть сбалансированным. Однако люди, которые следят за своим здоровьем и регулярно занимаются спортом, должны есть растительные и животные белковые продукты и гармонично их сочетать, чтобы совершенствовать свои фитнес-показатели.

За фигурой мечты — в клуб «Манго»!

Хотите попробовать белковую диету, но не знаете, как ее составить? Запишитесь на услугу фитнес сопровождение в «Манго». Специально для вас опытный инструктор разработает индивидуальную программу питания и тренировок, которая быстро приведет вас к желаемому результату!

Мы вас ждем!

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

www.clubmango.ru

Калорийность шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Почему нужно учиться бегать на низком пульсе

У неподготовленного человека частота пульса во время бега может достигать 170–180 ударов в минуту, а во время ускорений в красной зоне и 200–220. Однако оптимальной частотой пульса для обыкновенных пробежек является 120–140 ударов в минуту. Так как все люди разные и у каждого свои физиологические особенности, некоторым приходится не бегать, а ходить достаточно продолжительное время, прежде чем они смогут бежать хотя бы трусцой, не перешагивая через установленную планку. Это ужасно скучно, но если вы хотите достигнуть поставленных целей и при этом действительно оздоровить, а не убить своё сердце, придётся немного потерпеть.

Как работает наше сердце во время бега

Артур Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему.

Физическая тренировка помогает сердцу биться чётко, ровно, сильно и легко снабжать организм хорошо насыщенной кислородом кровью. Сердце — такая же мышца, которой мы, к сожалению, придаём гораздо меньше значения, чем всем остальным. Некоторые много работают над увеличением объёма бицепсов или идеальной формой ягодиц, но практически не задумываются о том, насколько сильна одна из самых важных мышц — сердечная.

Сильному сердцу нужно прилагать гораздо меньше усилий для прокачивания за один раз большего объёма насыщенной кислородом крови. Оно медленнее устаёт, и тренированный человек может выполнить более значительный объём работы, прежде чем сердце достигнет максимальной частоты сокращений. Лидьярд сравнивает его с мотором машины, за который правильно ухаживают. Даже в старости тренированное сердце остаётся гораздо более сильным и здоровым и может выдержать большие, чем принято считать, нагрузки.

Учащённый пульс в состоянии покоя означает, что либо на стенках ваших артерий присутствуют жировые отложения (плохой холестерин), либо они просто недостаточно эластичны и развиты. Это значит, что нужно работать над их укреплением. Но делать это нужно постепенно, продвигаясь вперёд небольшими шажками.

Урежение пульса происходит и дальше, потому что, по мере приспособления артерий к ускоренному кровотоку, они становятся более эластичными и их просветы увеличиваются.

Сердечно-сосудистая система людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работает в 20 раз менее эффективно, чем у тех, кто постоянно выполняет аэробные упражнения. Во время таких тренировок сердечно-сосудистая система расширяется, как воздушный шарик, и постепенно повторяющиеся нагрузки приведут к растягиванию всей системы и сделают её более эластичной. В результате этого она будет увеличена даже в состоянии покоя. Всё это обеспечивает более мощный и свободный кровоток, улучшая общее физическое состояние бегуна, и помогает избавиться от холестерина и атеромы.

Аэробный и анаэробный бег

Аэробный бег — это бег на грани максимально устойчивого состояния, когда спортсмен может полностью обеспечить кислородом работу своего организма на этом уровне нагрузок. Как только появляется кислородный долг, бег сразу переходит в формат анаэробного (то есть без участия кислорода).

Анаэробный бег — это бег на грани возможностей, когда организму уже не хватает кислорода. Обычно при таком беге начинается процесс закисления, или ацидоз (тот же кислородный долг). Анаэробные нагрузки — это как раз тот стресс, который нужен нам для того, чтобы перейти на новый уровень.

Иногда для перехода на следующий этап бегуны используют бег в анаэробной зоне, но на очень непродолжительное время. Наша цель — аэробный бег, так как именно он позволяет систематически и без возникновения перетренированности повышать ваше время пребывания в максимально устойчивом состоянии. 

Согласно книге The Big Book of Endurance Training and Racing, для того чтобы узнать, при какой частоте пульса вы переходите в анаэробную зону, отнимите от 180 ваш возраст. Если у вас была серьёзная травма или вы восстанавливаетесь после болезни, отнимите ещё 10. Если за год у вас был перерыв в тренировках, недавно вы перенесли несколько простуд или грипп, у вас есть аллергия или вы страдаете астмой — это ещё дополнительные −5. Если в течение последних двух лет у вас не было перечисленных выше проблем при постоянном графике тренировок (4 раза в неделю), оставляете 180 минус возраст. Если же после двух лет у вас появился заметный прогресс, можете добавить к получившемуся результату ещё 5.

Итак, бег на низком пульсе (аэробный бег) укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает строить сильную базу, которая позволяет идти дальше, действительно делает нас сильнее и выносливее. Злоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях (особенно при лишнем весе) приводит не к укреплению, а, наоборот, к изнашиванию сердца!

Старт на низком пульсе

Сразу же добиться высоких результатов не получится и с этим просто нужно смириться. Начинайте постепенно, чуть ли не шагом. Даже если ваши мышцы способны вывести вас на высокую скорость, ваше сердце к такому не готово, так как вы вряд ли уделяли укреплению сердечных мышц столько же времени и внимания, сколько стройным/сильным/красивым (нужное подчеркнуть) ногам! Да, это будет ужасно нудно, вы будете проходить 5 км за час (и это вполне реально), и за это время мысль о том, чтобы всё это бросить, будет возникать в вашей голове не раз и не два! Но если вы действительно хотите быть здоровым, укрепить своё сердце, не травмироваться и достигнуть поставленных результатов, вам придётся обзавестись пульсометром и бегать на низком пульсе (120–140 ударов в минуту) до тех пор, пока вы не увидите, что при увеличении темпа ваше сердце по-прежнему бьётся ровно.

Начните с трёх тренировок в неделю длительностью не более получаса. Если ваш пульс не позволяет вам бежать и даже при беге лёгкой трусцой поднимается выше 140 ударов в минуту, идите. Попробуйте спортивную ходьбу, если просто идти скучно. Затем через неделю тренировок увеличивайте время и добавьте ещё минут 5–10. Прогресс будет зависеть в первую очередь от ваших физических данных, но не в последнюю — от вашего терпения и последовательности!

Напоследок предлагаем вам видео от школы Skirun, в котором очень доходчиво и просто объясняется, почему необходимо начинать тренировки с низкого пульса.

Можно ли бегать каждый день и стоит ли так тренироваться?

Бег – один из самых популярных и доступных видов спорта. Он помогает привести себя в форму, проработать мышцы и укрепить здоровье. Существует мнение, что ежедневные тренировки – это бессмысленно, а то и небезопасно. Но касается ли это бега, и можно ли совершать пробежки каждый день.

Доводы за и против

Ответ на вопрос о необходимости ежедневного бега зависит от того, каковы цели тренировок. Плюсы пробежек каждый день будут ощутимы в следующих случаях:

• Для похудения. В этом случае бегать каждый день полезно, но лучше делать выбор в пользу длительных и медленных пробежек, чтобы в качестве энергии организм расходовал не углеводы, а подкожный жир.
• Для укрепления здоровья. Небольшие ежедневные пробежки отлично подходят тем, кто хочет улучшить состояние организма, нормализовать работу сердца и укрепить иммунитет. В этом случае стоит бегать в удовольствие и не нагружать себя чрезмерно. Но важно, чтобы в процессе пробежки вы немного пропотели – через пот организм избавляется от токсинов и шлаков.
• Для подготовки к соревнованиям (забегам, марафонам). В этих случаях бегать ежедневно не только можно, но и нужно, чтобы адаптировать сердечно-сосудистую систему к сильным нагрузкам. При этом важно чередовать интенсивность тренировок.

Против будут актуальны в таких случаях:

• Восстановление. После соревнований организм должен получать умеренные нагрузки для поддержания тонуса. Но бегать каждый день не стоит, чтобы оставлять время для восстановления. Лучше всего чередовать бег с плаванием, йогой и другими видами активности.
• Наращивание мышц. Хотя бег относится к кардионагрузкам, он помогает укрепить и проработать мышцы всего тела. Если цель спортсмена – именно увеличение мышечной массы, он должен поочередно прорабатывать разные группы мышц, обязательно давая им время для восстановления. Бегать каждый день в этом случае не стоит. Лучше выделять для бега несколько дней в неделю и сочетать его с силовыми нагрузками.
• Плохое самочувствие. При болях в мышцах, головных болях, проблемах с давлением и других неприятных симптомах бегать каждый день категорически не стоит. Возможно, на какое-то время лучше вообще повременить с тренировками.

Зависит от опыта спортсмена

Целесообразность ежедневных пробежек и их характер отличаются в зависимости от уровня подготовки спортсмена. Так, если человек только начал бегать, то в первую неделю занятий бегать каждый день ему нельзя. Рекомендуется совершать пробежки 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. В первое время важно освоить технику бега.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем начинать бегать, рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний.

Опытные спортсмены могут совершать ежедневные тренировки в комфортном для них режиме. При этом нагрузку рекомендуется чередовать. Профессиональные атлеты должны бегать каждый день. Дни отдыха для них – это уменьшение дистанции.

Большое значение имеет системность тренировок

В беге, как и в любом деле, важна системность. Она заключается в следующем:

1. Вы должны точно знать, сколько, когда и почему необходимо пробежать.
2. При системных тренировках вы будете замечать результаты. Если записывать их, можно получить дополнительную мотивацию для дальнейшего прогресса.
3. Каждое пропущенное занятие – нарушение системности, после которого в дальнейшем будет сложнее. Если вы твердо решили бегать каждый день, то нужно тренироваться именно в таком режиме.

Немаловажное значение имеет здоровье и возраст

Прежде всего, перед началом ежедневных занятий нужно оценить состояние здоровья. Бег имеет ряд противопоказаний:

• нарушение сердечного ритма;
• врожденные пороки сердца;
• гипертония с частыми рецидивами;
• проблемы с позвоночником;
• обострение хронических заболеваний;
• тяжелые формы сахарного диабета;
• прогрессирующие патологии органов зрения.

При таких нарушениях специалист может подобрать альтернативу – оздоровительную ходьбу или лечебную гимнастику. Если состояние здоровья хорошее, и противопоказания отсутствуют, бегать каждый день можно.

Пожилым людям бегать каждый день не стоит, поскольку по причине замедления процессов восстановления возможно сильное переутомление. Лучший вариант в этом случае – бег трусцой с периодичностью раз в два дня. В дни отдыха от бега можно делать упражнения из йоги, плавать, заниматься суставной гимнастикой.

Стоит ли бегать ежедневно для похудения?

Для похудения ежедневный бег полезен. Регулярные пробежки вместе с правильным питанием помогут уже вскоре достичь желаемых результатов. Оптимальный вариант – длительные и медленные пробежки, при которых организм будет использовать в качестве энергетического источника именно жир.

СПРАВКА. Рекомендовано постепенно увеличивать время бега. Именно время, а не скорость. К примеру, на протяжении первых пары недель вы ежедневно пробегаете 2 км, а в течение следующих двух недель – 2,5 км.

После того, как вам удалось похудеть, не рекомендуется прекращать занятия – продолжайте бегать для поддержания формы.

Тренировки при таком режиме

Если вы решили бегать каждый день, важно учитывать ряд правил. Они помогут сделать занятия комфортными и безопасными.

Не должны быть тяжелыми

Чрезмерно изнурять себя при пробежках не стоит, особенно если вы новичок. В противном случае организм быстро устанет, и вы забросите тренировки. Уставать во время бега – это нормально, но у вас должны оставаться силы, особенно если вы бегаете утром, и впереди у вас продуктивный день.

Обратить внимание на темп

Скорость бега определяется индивидуально и зависит от целей. Если вы бегаете для здоровья и похудения, лучше всего выбирать длительный и медленный бег трусцой.

Полезно чередовать темп бега, используя интервальный принцип. К примеру, в течение 30 секунд вы бежите в быстром темпе, затем в течение 90 – в медленном. При этом важно ориентироваться на свои ощущения.

ВАЖНО! Бег нужно начинать с 5-10 минут разминки, а заканчивать заминкой аналогичной длительности.

По мере увеличения тренированности важно не переусердствовать со скоростью. Большинство пробежек должны быть медленными, а 1-2 раза в неделю можно бегать в быстром темпе. Улучшать скоростные показатели нужно плавно и уверенно, проявляя терпение. Тогда вы сможете достичь своих целей, предупредив травмы.

Нагрузка должна быть разной

Для достижения результатов нужно варьировать нагрузку. Это касается скорости: как уже говорилось, медленные пробежки пару раз в неделю можно чередовать быстрыми. Учтите, что организм привыкает к нагрузке, и если вы не будете повышать ее в течение долгого времени, результатов от бега не будет. Рекомендуется регулярно увеличивать длительность бега, следя при этом за состоянием здоровья.

Для похудения полезен интервальный бег, при котором быстрый и медленный темп чередуются. Также можно периодически чередовать обычный бег с бегом с утяжелителями на ногах – так вы можете совместить кардио и силовую нагрузку.

Наши пожелания

И еще несколько важных вопросов, которые нужно учесть при ежедневных тренировках:

• Полезны утренние пробежки, но они подходят тем, кто рано встает и достаточно рано ложится. Но можно бегать и вечером, за 2-3 часа до сна.
• Оптимальная длительность пробежки – 30-50 минут.
• Самые заядлые бегуны интересуются, можно ли бегать дважды в день – утром и вечером. Такой вариант подходит человеку с крепким здоровьем, не имеющему никаких заболеваний.
• Эффекта в похудении вы добьетесь в том случае, если вы будете тратить больше калорий, чем потребляете.
• Если вы регулярно бегаете, важно отказаться от вредных привычек, так как нагрузка на сердечно-сосудистую систему в этом случае будет слишком высокой.
• Непосредственно перед тренировкой не стоит употреблять пищу. Кушать рекомендуется за 1-1,5 часа, отдавая предпочтение белкам, кашам, фруктам и овощам. Сразу после занятия также лучше повременить с едой.
• Пить воду можно как до, так и после, так и во время пробежки.
• В процессе бега важно придерживаться правильного дыхания.
• Помните о разминке и заминке.

Ежедневный бег имеет ряд преимуществ. Он полезен как для здоровья, так и для фигуры. Это простой и доступный способ поддержать форму или улучшить ее. Но чтобы получить от него только пользу, важно изучить все правила и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Зачем нужно бегать | 40 МИНУТ БЕГА

Бег – это просто и эффективно

Бег – это здоровый и простой спорт. Чтобы начать – достаточно иметь удобную обувь, а бегать можно где угодно. Поэтому бег является одной из самых популярных аэробных тренировок.

Также бег – это самый простой спорт. Во время бега вы можете контролировать уровень усилий и сравнительно легко удерживать одинаковое напряжение.

Если вы не знаете, каким спортом хотите заниматься – то бег будет хорошим началом. Позже вы можете спокойно перейти в другой спорт или заниматься, сочетая бег с чем-то другим.

Бег задействует все тело

Во время бега вы задействуете большинство главных мышечных групп. Укрепляете мышцы ног, рук, спины и живота. Благодаря этому улучшаете координацию движений.

Однако самым большим плюсом бега является то, что он развивает, в основном, ноги, благодаря чему они становятся сильнее. Если вы чувствуете себя отяжелевшим и неловким, то бег поможет об этом забыть. Придет чувство легкости и подвижности – вы сможете подниматься по лестнице, а длительные прогулки не принесут усталости.

Бег снижает стресс

Бег помогает расслабить мышцы спины, зажатые в результате стресса. Поэтому он прекрасно подходит для людей, ведущих нервный образ жизни.

В современном мире почти каждый человек испытывает неприятности и стрессы, связанные с работой или трудными ежедневными обязанностями. 40 минут бега расслабляют значительно эффективнее, чем несколько часов перед телевизором и, конечно, являются более здоровым времяпровождением, чем несколько расслабляющих напитков.

Бег не забирает настолько много времени, чтобы отказаться от других занятий и одновременно позволяет побыть наедине собой, расслабиться и отдохнуть от действительности.

Бегать может каждый…

Бегу не нужно учиться. Выйдите из дома, выберите дорогу и бегите! Не нужно больше ничего, кроме желания и хорошей обуви.

Вред бега для здоровья человека

Здравствуйте читатели блога о здоровой и счастливой жизни.

Сегодня вы узнаете очень интересный факт о занятиях бегом и для многих это станет открытием. Ведь все знают, что бег полезен для здоровья.

почему возникают боль и жжение?

Первое, что вы делаете при порезе или ссадине – промываете рану водой и антисептиком. В этот момент вы испытываете резкую жгучую боль. Несмотря на то, что длится она всего несколько мгновений, эти секунды нельзя назвать самыми приятными в вашей жизни. Почему же эта боль возникает? Давайте разберемся.

Для дезинфекции ран часто используют перекись водорода или средства, содержащие спирт. Этанол влияет на ванилоидный рецептор-1 (VR1), который при активации отправляет в головной мозг сигнал о жжении и боли. В норме активация VR1 происходит при довольно высоких температурах – выше 42 градусов, либо же он начинает работать после взаимодействиями с определенными веществами, например, содержащимся в остром красном перце капсаицине.

В общем, исследователи объясняют, что спирт снижает температуру, при которой активируется VR1 – в результате, при обработке ссадины или пореза спиртовым антисептиком, вы чувствуете ощущение жжения, то есть то, что могли бы ощущать при ожоге, которого в действительности нет.

Хроническую боль будут лечить ядом улиток

Нечто подобное, кстати, испытывают и те, кто пьет крепкий алкоголь. Спиртные напитки связываются с рецепторами, входящими в то же семейство, что и VR1 – это и приводит к появлению кратковременного чувства жжения при глотании алкогольных напитков.

Перекись же связывается с рецептором TRPA1, о работе которого известно гораздо меньше, чем о функционировании ванилоидных рецепторов. Почему при его активации возникает жжение до конца неясно. Зато хорошо известно, почему перекись шипит, попадая на поврежденный участок кожи. Дело в том, что в клетках содержится фермент каталаза, который выходит наружу, взаимодействует с перекисью, разлагая ее на воду и кислород – потому и появляется пена, которая и вымывает из раны попавшую в нее грязь.

К сожалению, перекись может повреждать и здоровые клетки кожи, именно поэтому многие врачи выступают против того, чтобы поливать перекисью открытые раны. Это может замедлить процесс заживления и способствовать образованию шрамов.

Достоверно известно одно – жжение и боль длятся совсем недолго и, как уверяют ученые, эти болевые ощущения не представляют никакой опасности для здоровья.

Почему перекись водорода пенится на ране: занимательная химия

Перекись водорода (H₂O₂) — вещество, которое находится в свободном доступе в аптеке. Та перекись, что мы покупаем, представляет собой 3% раствор: то есть бутыль с веществом на 97% состоит из воды. На перекись водорода в этом растворе приходится всего 3%.

Большинство людей используют это вещество в качестве антисептика. Хотя немногим известно, что в качестве антисептика пероксид недостаточно эффективен. Тем не менее он не приносит вреда, попадая на порезы и царапины, более того, при соприкосновении с раной пероксид образует эффектное «шоу». Так почему перекись водорода пенится на ране? Какое существует научное объяснение этому впечатляющему явлению? Узнайте в статье.

Почему перекись водорода пенится на ране?

Причина, по которой происходит вспенивание, заключается в том, что клетки крови и непосредственно кровь содержат фермент, называемый каталазой. Так как порез или царапина всегда сопровождаются выделением крови и поврежденными клетками, вокруг раны всегда образуется много каталазы. Это уяснили, но все-таки, почему перекись водорода пенится на ране? Когда каталаза контактирует с ней, она превращает перекись водорода (H₂O₂) в воду (H₂O) и кислород (O₂).

Каталаза осуществляет процесс расщепления пероксида на воду и кислород чрезвычайно эффективно — до 200 000 реакций в секунду. Пузыри, которые мы видим, если перекись водорода пенится на ране, представляют собой пузырьки кислорода, образуемые в результате действия каталазы.

Занимательная химия

Если попытаться вспомнить школьные уроки химии, то в голове непременно возникнут образы: в классе на срез картофеля учитель наливает небольшое количество перекиси водорода — происходит то же самое. Учитель спрашивает: «Почему перекись водорода пенится на коже, которую вы поранили, и на картофеле?» Не дождавшись ответа, сам учитель отвечает: «Потому что в поврежденных клетках картофеля, подобно поврежденным клеткам эпидермиса, выделяется каталаза».

Пероксид не выделяет пены в бутылке или на целой коже, потому что в них нет каталазы, которая обусловливает реакцию. Перекись водорода стабильна при комнатной температуре.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему пузырьки перекиси водорода на порезе или ране появляются, но она не пузырится на неповрежденной коже?

Почему перекись водорода пенится и шипит: научное объяснение

Итак, мы выяснили, что перекись водорода превращается в пузырьки, когда она входит в контакт с ферментом, называемым каталазой. Большинство клеток в организме содержат ее, поэтому, когда ткань повреждена, фермент высвобождается и становится доступным для реакции с пероксидом.

Каталаза позволяет разложить H₂O₂ на воду (H₂O) и кислород (O₂). Как и другие ферменты, она не используется в реакции, но рециркулируется, чтобы катализировать больше реакций. Каталаза поддерживает до 200 000 реакций в секунду.

Пузыри, которые мы наблюдаем, наливая антисептик на порез, — это пузырьки газообразного кислорода. Кровь, клетки и некоторые бактерии (например, стафилококки) содержат каталазу. В то время как на поверхности кожи она не содержится. Таким образом, перекись, соприкасаясь с неповрежденной кожей, не реагирует, и пузырьки не образовываются.

Кроме того, поскольку перекись водорода имеет такой высокий уровень активности, у этого вещества есть определенный срок годности после вскрытия. Другими словами, если выделение пузырьков при нанесении перекиси водорода на рану или кровавый срез не наблюдается, вполне вероятно, что перекись больше не активна, а ее срок годности давно истек.

Перекись водорода в роли антисептика

Самое раннее использование перекиси водорода было в качестве отбеливателя, поскольку процессы окисления хорошо влияют на изменение или разрушение пигментированных молекул. Однако уже с 1920-х годов пероксид использовался в качестве мощного дезинфицирующего средства. Поэтому вопросом: «От чего перекись водорода пенится на ране?» — люди задаются уже не первое столетие.

Целебные свойства перекиси

Химические характеристики перекиси обеспечивают тот факт, что она способна лечить раны несколькими способами. Во-первых, поскольку это водный раствор, пероксид помогает смыть грязь и поврежденные клетки и «ослабить» корочку из засохшей крови. Пузыри в данном случае помогают убрать с повреждения мусор.

Хотя стоит отметить, что кислород, выделяемый пероксидом, не уничтожает все типы бактерий. Кроме того, пероксид обладает сильными бактериостатическими свойствами, что означает — использование перекиси водорода на ране позволяет предотвратить рост и размножение бактерий. Пероксид действует как спорицид, убивая потенциально инфекционные грибковые споры.

Однако он не представляет собой идеальное дезинфицирующее средство, поскольку также уничтожает и фибробласты. Это тип соединительной ткани, которую клетки тела используют для быстрого заживления ран и восстановления поврежденных участков кожи.

Таким образом, пероксид не следует использовать в качестве антисептика на постоянной основе при лечении ран, поскольку он может замедлять процессы заживления. Так, большинство врачей и дерматологов советуют не использовать его для дезинфекции открытых ран, потому что это только усугубляет ситуацию.

Проверка: активен ли пероксид в флаконе

В конце концов перекись водорода состоит из воды и кислорода, то есть, используя на ране перекись, вы в основном применяете обычную воду. К счастью, есть простой тест, чтобы убедиться, что во флаконе с перекисью водорода содержится активное вещество: просто выплесните небольшое количество жидкости в раковину. Металлы (например, вблизи дренажа) катализируют конверсию перекиси в кислород и воду — вот почему перекись водорода пенится на ране и даже на раковине!

Если образуются пузырьки, можете быть уверены: пероксид эффективен. Если вы не видите их, пришло время отправиться в аптеку за новым флаконом перекиси водорода. Стоит напомнить, что продлить срок годности помогает хранение лекарства в правильных условиях. Убедитесь, что она находится в темном контейнере и в прохладном месте.

Почему когда смазываю рану перекисью водорода-она пениться,шипит?? Так должно быть??

это нормально

Да. Значит перекись свежая…

да. это значит есть реакция и у тебя в ране бактерии

Так и должно быть.

Да, так и должно быть. Это реакция на бактерии. ЧЕм больше бактерий, тем больше значит бактерий в ране промывай рану до тех пор пока она не перестанет шипеть. Тогда она полностью очиститься от микробов

Это нормально. Даже, наверное, хорошо в том смысле что когда она пенится, то рана быстрее заживает.

Да должно. Перекись водорода довольно активное химическое соединение, она может много с чем реагировать. Во время реакции выделяется газ, кислород. По-видимому, именно этот процесс вы имеете в виду под словом «шипит».

да, кровь же проявляется это реакция биологию учить надо 🙂

Свежая перекись водорода, при реакции рана вычищается.

Это означает, что рана кровоточит. И если крови уже нет, то перекись не нужна.

В клетках человека присутствует фермент каталаза, функцией которого является разложение (и, соответственно, удаление) пероксидов. Пероксиды образуются при нормальном функционировании, но они способны повреждать клетку, поэтому организм и приспособился разлагать пероксиды, и прежде всего перекись водорода. При ранении какая-то часть клеток разрушается, и каталаза выходит наружу. Она и взаимодействует с перекисью водорода, в результате образуется вода и кислород в виде газа, который и дает вспенивание. В хирургии эту особенность нашего организма активно применяют, т. к. при вспенивании рана лучше очищается от попавшей в нее грязи.

Медики объяснили, почему перекисью водорода нельзя обрабатывать раны

Как объяснил Ариэль Щоток, она выполняет свою роль только в случае серьезных травм. Промывать ею мелкие ссадины не стоит.

«Окисленная вода затрудняет лечение, что означает, что она раздражает. А значит, это вредит, а не помогает. Окисленная вода, спирт, горечавка, йод — препараты, обладающие дезинфицирующими свойствами. Но они совершенно не подходят для свежей раны, потому что они затрудняют заживление».

В то же время специалист подчеркивает, что и он, и другие медицинские работники рассматривают перекись водорода как средство, которое должно быть обязательно включено в каждую домашнюю аптечку. Она отлично работает с ранами, которые трудно лечить, при заражении.

Помните, что перекись водорода имеет очень короткий срок годности. Обычно это от 7 до 14 дней с момента открытия.

Что вместо этого?

Лучше всего для дезинфекции использовать обыкновенную воду и хозяйственное мыло. Поскольку ни насыщенная перекись водорода, ни спирт (также могут раздражать и затруднять лечение) не подходят для обеззараживания большинства «обычных» травм, которые случаются с нами каждый день. Что использовать вместо них? По словам доктора, свежие раны, не требующие хирургического вмешательства (сшивания), просто тщательно промывают проточной водой.

Делать это нужно осторожно, потому что это больно. Струя воды должна быть направлена ​​немного выше, чтобы она не текла прямо на рану. Можно аккуратно протереть эту рану. Кроме того, можно использовать хозяйственное мыло. Важно, чтобы оно не имело никаких добавок, особенно ароматизаторов, потому что их основой является спирт, который раздражает ссадины и порезы и вызывает неприятное покалывание.

Без перчаток

Ариэль Щоток также обращает внимание на то, о чем большинство из нас забывают при обрабатывании любых травм. Особенно это касается родителей, которые обычно имеют дело с травмами своих детей.

Когда ребенок с рассеченной бровью входит в дом, родитель не пойдет мыть руки. Поэтому рекомендуется хранить пару одноразовых латексных перчаток в аптечке с принадлежностями для первой помощи.

Компрессионная повязка при сильном кровотечении

Специалист также объясняет, что делать, если рана сильно кровоточит, но недостаточно серьезна, чтобы потребовалось вмешательство хирурга. В этой ситуации спасатель рекомендует использовать локальное перевязывание.

В то же время он указывает на то, что при перевязывании головы не следует прилагать много усилий, потому что это может привести к образованию гематомы. Раны на других частях тела, например на руках или ногах, мы можем без всяких опасений перетягивать и зажимать, даже непосредственно на месте травмы.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Ааааа! Перекисью сожгла кожу! Побелела и в пузырьках! Что делать, чтобы не сходила и не осталось следа?

По-моему, если это просто перекись водорода, то это обычная реакция на кислород, недолговременная.

Так чтобы сразу и бесследно, ничего не поможет. мажь облепиховым мсалом

пантенол (бепантен, д-пантенол)

Надо думать что перекисью водорода поливали. Если так, то там где белело и шипело как газиорваная вода — ваши раны. И она их обезвредила. Как ОТШИПИТ — просто смой водой

у меня токая же хрень только вокруг раны пузырьки лопались из них обильно шла водичка я напожил кусок марли она прилипла через трое суток она отпала кожа под ней гладкая как лысина

вообще то аптечной перекисью сжечь кожу не реально. концентрация слишком мала. это может быть аллергической реакцией.

От ожогов пантенол

На что реагирует перекись водорода, когда идёт реакция на ране?

это химическая реакция. Перекись реагирует не на бактерий. Не надо её вёдрами изводить, покак она шипеть не перестанет. Перекись водорода разлагается в присутствии почти любого постороннего вещества — на воду и кислород. Кислород выделяется в виде пузырьков газа и обеззараживает рану. В данной реакции перекись реагирует с клетками клетками крови. Биологию надо учить Так и должно быть

Фермент пероксидаза является катализатором реакции разложения перекиси, выделяется кислород. Такой фермент есть так же и в растениях.

Я в комментариях написал. На гемоглобин. Точнее на одну из его составляющих — но это сильно сложная тема.

Перекись окисляет белки крови, усоряя сворачивание и помогая остановить коровотечение.

Выпил случайно перекись водорода. Что делать ??

занимай очередь в МЖ

Ничего не будет, есть даже лечение перекисью водорода приемом внутрь, типа таким образом происходит насыщение крови кислородом.

Перекись Водорода не опасна для приёма внутрь, она моментально нейтрализуется желудочным соком, так что не дрейфь, ничего у тебя там не случится, запей водичкой и всё будет нормально! =)

Перекись сразу разлагается на атомарный кислород и воду. Кислород соберется в молекулы. От одного глотка ничего не будет. Специально пить не надо.

Можно получить ожог, это сразу почувствуется, а так отравление такое количество точно не вызовет, уголь не поможет, так что сиди на попе ровно, а будет жечь просто позвони в скорую, но они тоже вряд ли помогут, тут ведь ничем уже не смажешь, это ведь внутри

Если будет жечь пищевод, то примите что-то подобное Гивискону. А так, в таком количестве мало вероятно что что-то случится.