Автор: alexxlab

Хрен для потенции мужчин — рецепты его приготовления

Влияние на организм

Благодаря разнообразным биологическим соединениям, а также богатству витаминов хрен для потенции славился с глубины веков. Для улучшения деятельности половых органов пригодны к использованию как надземные стебли с листьями, так и подземные корешки. В их составе специалисты особенно выделяют:

• природный антиоксидант – аскорбиновая кислота, её даже больше, чем в лимоне;
• тиамин – корректирует нервную проводимость по волокнам;
• отвечает за функционирование эндокринных структур рибофлавин;
• усиливает микроциркуляцию крови никотиновая кислота;
• успокаивает и нивелирует нервные перегрузки пиридоксин;
• повышает синтез сперматозоидов фолиевая кислота;
• укрепляет организм и обеспечивает поступление молекул кислорода в ткани витамин Е.

Дополнительно в овоще присутствуют эфирные масла. Поэтому он по праву признаётся натуральным афродизиаком для мужчин. К тому же хрен против импотенции помогает за счёт макроэлементов – кальций с цинком, магний с натрием, медь с железом, а также калий с фосфором.

В целом на фоне регулярного присутствия хрена в рационе, у мужчины эрекция усиливается, сексуальная выносливость возрастает, а воспалительные процессы в половых органах уменьшаются. Поэтому рецепты с хреном для потенции зарекомендовали себя действенным помощником в борьбе с эректильными дисфункциями различной этиологии.

Несмотря на преимущественно положительные эффекты хрена для потенции мужчин, отзывы о нем свидетельствуют – иногда растение оказывает негативные действия. Подобное происходит, если в организме больного присутствуют внутренние болезни, несовместимые с биологическими веществами корнеплода.

Противопоказания к приёму овоща:

• индивидуальная гиперреакция на компоненты;
• информация в анамнезе об аллергических реакциях на продукты с хреном;
• повышенная кислотность желудочного сока и сопутствующие этому гастриты, дуодениты;
• язвенные дефекты слизистой пищевода, желудка либо петель кишечника;
• период обострения панкреатита или же энтерита с колитом;
• склонность к стойкому повышению артериального давления;
• нарушения кроветворения – к примеру, гемофилия;
• декомпенсация функционирования почечных клубочков, гепатоцитов.

С особой осторожностью хрен для повышения потенции у мужчин применяют при эндокринных болезнях, дыхательной недостаточности, дерматозах. При малейших сомнениях о допустимости подобной терапии, лучше дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Популярным среди представителей сильной половины человечества растение стало благодаря тому, что хрен повышает потенцию не только при употреблении его внутрь в свежем состоянии, но и при наружном наложении – компрессы, примочки. Допустимо добавление его в блюда в маринованном, солёном состоянии.

Рецептов, как принимать хрен для потенции множество – в Интернете можно найти десятки подробных инструкций и рекомендаций. Их выполнение не отнимает много времени и сил, зато результат можно ощутить буквально сразу же – мощная эрекция, сексуальная выносливость, активное либидо.

Для лучшего понимания того, как хрен влияет на потенцию и не вызовет ли он осложнения, специалист порекомендует ряд обследований и дополнительных консультаций. Убедившись, что растение не спровоцирует рецидив, к примеру, гастрита или панкреатита, следует приступать к фитотерапии.

Хрен на молоке

Издревле хрен в народной медицине для потенции использовался в сочетании с разными натуральными добавками. Так, предупредить обострение гастрита и одновременно достичь повышения эрекции можно с помощью рецепта корнеплода и молочных продуктов.

Простой и доступный рецепт:

• 400 г корня хрена для потенции тщательно очистить и измельчить;
• всыпать кашицу в 500 мл молока:
• продержать в прохладном тёмном шкафу 5–6 часов.

Выпивать по 10 мл готового молочного настоя с овощем дважды за сутки. Лучше одновременно с пищей. Сроки лечебного курса специалист определяет в индивидуальном порядке, но не менее месяца.

В случае склонности к обострениям поджелудочной железы от подобного лечения рекомендуется воздержаться. Орган «не любит» ни молочных напитков, ни острых корнеплодов.

Хрен с мёдом

Отличными свойствами при половом ослаблении обладает настойка из хрена для потенции с мёдом. Она помогает повысить тонус, усиливает циркуляцию крови в половых структурах.

Популярный рецепт, как сделать настойку их хрена для повышения потенции в условиях квартиры:

• корешки растения 500 г мелко покрошить;
• всыпать в 1.5 л холодной воды;
• плотно закрыть крышкой и поставить в прохладное место на 7 суток, ежесуточно встряхивая флакон;
• после фильтрования добавить 0.5 кг мёда;
• влить сок от трёх свежевыжатых лимонов;
• вновь поставить в тёмный шкафчик на 5–7 суток.

Принимают настойку на хрене для потенции по 10 мл. Средние сроки терапии около 30 суток.

Для совсем ленивых мужчин можно приготовить тонизирующую смесь – перемолотый хрен с мёдом для потенции. Её хранят на полке в холодильнике и перорально принимают по 1 ч.л. каждое утро и вечер перед едой.

Хрен на водке

Наслушавшись о том, что хрен и потенция мужчины – это отличное сочетание натуральности и безопасности, многие представители брутальной половины человечества, тем не менее, не спешат утруждать себя сложными рецептами.

Самый простой способ усилить эрекцию в домашних условиях – принимать хреновуху – настойку овоща на этиловом спирте. Для ее приготовления потребуется:

• выжать по 1 стакану сока из свёклы с морковью;
• измельчить 100 г жгучего корнеплода;
• взять 100 г жидкого мёда;
• все компоненты в ёмкости тщательно перемешать;
• поместить флакон в тёмное прохладное место на 8–10 суток.

Влияние хрена на потенцию будет заметно уже к концу полутора недель приёма по 50 мл дважды в сутки – либидо возрастёт, эрекция окрепнет, сбои в постели прекратятся.

Для того чтобы хрен и потенция, по отзывам специалистов, усиливали и дополняли друг друга, необходимо каждый день употреблять воду, которая была настояна на корнеплоде.

Приготовить настой из хрена для потенции нужно заранее:

• 100 г измельчённых кореньев всыпать в 500 мл кипячёной охлаждённой воды;
• оставить в термосе на ночь;
• утром профильтровать и пить по 50 мл трижды в сутки.

Хранить готовое средство допустимо на полке в холодильнике, но не более двух суток.

Для улучшения вкусовых качеств и фармакологических свойств растения в рецепт могут быть добавлены капелька мёда, а также сок лимона. Иногда вместо простой воды на основе овоща готовят квас из хрена для потенции – к исходным ингредиентам добавляют несколько кружочков корнеплода.

Разнообразить рацион и одновременно улучшить состояние половых органов мужчинам помогают оригинальные блюда с хреном. Так, существуют рецепты пикантных салатов:

• скомбинировать в ёмкости 20 г овоща с 300 г заранее отваренной и покрошенной свёклой;
• добавить 15 мл оливкового масла, а также 10 г уксуса;
• всё перемешать и подавать к столу.

Тем, кто не опасается обострений гастрита, можно воспользоваться рецептом аджики с хреном:

• пропустить через мясорубку 2.5 кг томатов с 0.5 кг болгарского перца;
• измельчить и добавить к смеси 250 г кореньев хрена и столько же плодов жгучего перца с 250 г чеснока;
• всыпать 100 г соли и 1 ст. сахарного песка;
• влить 1 ст. яблочного уксуса.

Готовую смесь разложить по стеклянным банкам, плотно закрыть и хранить в холодильнике. Употреблять, как оригинальный салат или же добавлять заправкой к супам.

Практика врачей за последние годы убедительно показывает – эректильные дисфункции беспокоят мужчин после 35–45 лет в 2/3 случаев обращений. Далеко не всегда требуется начинать фармакотерапию с аптечных медикаментов. На вопросы, полезен ли хрен для потенции, я всегда отвечаю, что корнеплоду присущи многие полезные свойства. Поэтому при отсутствии противопоказаний с интимными сбоями вполне можно справиться с его помощью.

Секрет успеха у женщин в нашей семье передаётся мужчинам от отца к сыну. Достаточно вести здоровый образ жизни, много физически работать, а также правильно питаться. На столе ежедневно должен быть хрен – в супах, салатах, или же курсами – настойкой с мёдом. Растение усиливает приток крови к половому члену, активизирует сперматозоиды. Поэтому детки у нас появляются здоровенькими.

На потенцию никогда не жаловался. Однако, за последние полгода заметил, что интимные встречи не доставляют столько приятных минут, как раньше. Решил изменить своё питание, добавил такую приправу, как хрен. Действительно, ощутил прилив сил и энергии, эрекция восстановилась.

Следует обратить внимание на то, что лишь свежеприготовленный продукт наделен положительными свойствами. Храниться он может не более двух недель в готовом виде. Поэтому целесообразно готовить этот продукт самостоятельно в количестве, чтоб его можно было употребить на протяжении двух недель.

В составе растение имеет немалое количество витаминов и минералов, а точнее: 

• Витамин С/
• Фитонциды, вещества, которые способны убивать микробы и вирусы/
• Гликозид синигрин, вещества, на которые он расщепляется, также имеют антибактериальные свойства.
• Витамины В1, В2, В3, В6.
• Микро- и макроэлементы: магний, фосфор, калий, медь, железо, марганец.
• Эфирное масло.
• Рибофлафин, каротин, тиамин и многое другое.

На организм хрен имеет такое влияние:

• Активизирует желудочный сок, стимулирует аппетит.
• Улучшает обмен веществ.
• Стимулирует работу кишечника.
• Повышает функцию оттока желчи.
• Положительно влияет на мочеполовую систему.
• Восстанавливает потенцию.
• Считается природным афродизиаком.

Благодаря высокому содержанию полезных веществ хрен настоятельно рекомендуется для мужчин и улучшения их здоровья. Всевозможные настойки, средства и смеси из этого растения способны восстановить потенцию. Регулярное употребление корней хрена снижает риск развития сексуальных недугов. При исследовании целебных особенностей корнеплода ученые пришли к выводу, что плод этого растения будит любовную страсть мужчин.

Огромное количество целительных свойств делают это растение панацеей от большинства заболеваний. Существует и отрицательное влияние хрена на организм:

• При наличии хронических болезней желудочно-кишечного тракта противопоказано применение в пищу корнеплода.
• Если повышена кислотность, необходимо воздержаться от приема в пищу этого продукта.
• Нарушения щитовидной железы является показанием отказаться от хрена.
• Плохо влияет этот корнеплод на почки и печень, если есть какие-либо их заболевания.

Польза

Корень хрена издавна используется в народной медицине для улучшения потенции

Мнение врачей

Хрен использовался в качестве лекарства много лет назад, в том числе для потенции, и многие рецепты остались до наших дней. Рассмотрим несколько из них.

Для приготовления настойки нужно иметь 500 граммов корней растения, которые тщательно чистятся и моются, затем пропускаются через мясорубку. Получившуюся массу нужно измельчить два раза. Поместить смесь в 3-литровую банку. Туда же залить холодную кипяченую воду в размере 0,5 литра. Полученная смесь хорошенько перемешивается и наглухо закрывается крышкой.

Настаивать мужской эликсир необходимо 7 дней. По истечении времени нужно добавить свежий жидкий пчелиный мед (0,5 литра), туда же выжать сок из трех лимонов. После этого еще раз поставить в темное место на неделю. Готовую настойку употребляют по 1 ст. л. за полчаса до принятия еды. Перед каждым употреблением настойку нужно взбалтывать.

В наше время хозяйкам известна только небольшая часть рецептов настоек, которые готовили женщины в древности для улучшения потенции у мужчин. До недавнего времени рецепты с хреном передавались из поколения в поколение. Возможно, поэтому многие полезнейшие свойства этого растения так и остались для нас загадкой.

Предки еще в те времена готовили настойки из хрена и принимали с пищей, как полезную и ароматную пряность. Блюдо с этим корнеплодом принято было пробовать в начале пиршества, чтобы пробудить аппетит. Еще один полезный рецепт, который сохранился и в наши дни, – хрен со свеклой. Сначала готовили маринад.

Сок хрена и меда

Он также является полезным и действенным. Корни хрена промыть, мелко порезать и отжать сок в объеме 100 миллилитров. Добавить к массе 50 миллилитров свежего меда. Принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день после употребления еды.

Закуска с хреном

Для поддержания мужской силы и потенции будет полезна такая закуска. Помидоры и огурцы вымыть и нарезать. Добавить 2-3 измельченных зубчиков чеснока, 3-4 стебля сельдерея, петрушки и 30-50 граммов натертого корня хрена. Заправить холодную закуску лимонным соком.

Для мужчин:

1. Сильная половина человечества особенно часто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Регулярное употребление хрена благодаря высокому содержанию в овоще калия, магния и витаминов может защитить сердечную мышцу от множества недугов.
2. В народной медицине хрен для мужчин считается природным афродизиаком и натуральным аналогом знаменитой «Виагры». Чтобы восстановить и приумножить мужскую силу корнеплод рекомендуют употреблять в маринованном виде или готовить из него настои на меду и водке.
3. Многим мужчинам не понаслышке знакома проблема алопеции (облысения). Корнеплод помогает и в этом случае: для профилактики раннего выпадения волос, а также при появлении первых признаков такой проблемы следует несколько раз в неделю втирать в кожу головы свежий сок корнеплода, разбавленный теплой водой в пропорции 1:1.
4. Широко используется хрен для лечения суставов. Такие заболевания особенно хорошо знакомы тем, кто постоянно испытывает повышенные физические нагрузки. Для уменьшения болевых ощущений и снятия воспалительных процессов используют отвары и настои из овоща, прикладывают к больным конечностям компресс из листьев хрена, готовят мази и растираний на основе корня.

Для женщин:

1. Регулярное умеренное употребление корнеплода способствует ускорению метаболических процессов, выводу лишней жидкости из организма, нормализации деятельности кишечника, тем самым помогая в борьбе с избыточным весом, отеками, целлюлитом и дряблостью кожи.
2. Отвар из корня хрена с добавлением меда – прекрасное средство для снижения аппетита, которое рекомендуют употреблять ежедневно всем, кто стремится обладать стройной и подтянутой фигурой.
3. Незаменимым помощником может стать хрен для женщин, страдающих урологическими заболеваниями. Этот овощ оказывает на организм легкое мочегонное действие, способствует уменьшению боли при мочеиспускании, употребляется для профилактики образования камней в почках.

• Улучшается кровоснабжение. Поступление крови к органам заметно налаживается.
• Восстанавливается метаболизм. Растение способно вывести из организма лишнюю воду, обогатив клетки питательными компонентами.
• Иммуномодулирующие свойства – улучшается самочувствие, организм заряжается энергией.
• Устраняет процессы брожения продуктов питания в кишечнике.
• Во время болезни способен вывести из дыхательных путей осевшую мокроту.
• Помогает при сахарном диабете, улучшает самочувствие больного.
• Выступает в роли отличного профилактического препарата для предупреждения мочекаменной болезни.

Важно помнить, что хрен эффективен в качестве составляющего медикамента комплексной терапии. В одиночку растение не способно побороть все перечисленные патологии.

Корень хрена как средство для потенции и повышения эректильной функции используется в виде настойки, сделанной по следующему рецепту.

1. 0,5 кг свежих корешков перемолоть дважды через мясорубку, положить массу в стеклянную банку (3 л) и долить полтора литра прокипяченой воды, все перемешать и закрыть крышкой. Настаивать массу нужно в течение 7 дней.
2. После настаивания в настой добавляют 0,5 кг жидкого меда и свежевыжатого лимонного сока (3 лимона). Следующий цикл настаивания — 7 дней.
3. При готовности настоя его можно пить 1 ст.л. за 30 мин. до еды дважды в день. Настой перед каждым питьем нужно хорошо взбалтывать.

Внимание! Лечебные свойства хрен проявляет только в свежем состоянии. А вот готовая приправа в баночках, продающаяся в магазинах, совершенно бесполезна для оздоровления, и может использоваться только для улучшения и остроты вкуса блюд.

Приведем еще рецепты, как использовать хрен для потенции и для лечения других болезней:

• для улучшения потенции: измельчить корешок (8 ст.л.) и свежие листья грецкого ореха (2 ст.л.), положить еще кусочек листика базилика, все месте залить кипящим красным вином (используется только сухое вино), настаивать 2-3 часа, пить по 100 мл 3 р. в сутки перед едой;
• еще одно свойство волшебного корешка — лечение преждевременного выпадения волос, для этого свежий сок (немного разбавить водой) нужно втирать в кожу в зоне облысения ежедневно;
• в качестве мочегонного средства используется сок хрена (обязательно разбавить водой), выпивать надо по 1 ч.л. утром натощак;
• при воспалении седалищного нерва (встречается у мужчин, увлекающихся сидячей работой) помогут компрессы, состоящие из измельченного в кашицу хрена;
• аналогичной кашицей эффективно лечатся заболевания суставов, компрессы ставятся на 10-15 мин. на больную зону, далее смывается все водой, можно дополнительно смазать кремом;
• при лечении желудочных заболеваний с низкой кислотностью корешок используется для усиления выработки желудочного сока и повышении аппетита.

Для удовольствия мужчин, которые любят острые блюда, приведем несколько рецептов блюд с добавлением хрена или в качестве приправы:

1. Вкусный салат с отварной свеклой. Берется 0,5 кг крупно натертой свеклы, добавить 10 г натертого хрена, подсолнечное масло (40 г) и уксус (15 г). Все перемешивает. Салат очень вкусный и полезный, а свекла также добавляет свое очищающее воздействие.
2. Традиционный рецепт с соком свеклы: из измельченной сырой свеклы выжать сок (всего понадобится 150-200 г), корешки хрена в количества 300 г очистить, промыть и перемолоть блендером или на терке. Измельченные корни положить в стеклянную посуду и добавить свекольный сок, при слишком густой массе добавляется кипяченая вода, затем положить соль (1 дес.л.) и сахар (1 ст.л.), лимонный сок (1 лимон). Готовую смесь хранят в холодильнике в закрытых баночках.
3. Аджика с хреном. Ингредиенты: 2,5 кг зрелых помидор, 0,5 кг сладкого перчика, 250 г чеснока, 250 г корешков хрена, 250 г горького красного перчика, 100 г соли, 1 ст. уксуса (лучше яблочного или винного), 1 ст. сахара. Всё прокрутить через мясорубку, разложить по баночкам и поставить на хранение в холодильник.

Также для мужчин полезны и другие ингредиенты:

• Польза моркови для мужчин-рецепты и применения
• Польза сметаны для мужского организма
• Куриные или перепелиные яйца для потенции

Польза

На основе хрена готовят различные настойки, в том числе и квас. Считается, что квас, приготовленный с добавлением мёда, является лучшей Виагрой для мужской потенции. Хрен имеет все необходимые мужскому организму свойства:

• Повышают мужскую потенцию и улучшают сексуальную функцию настои из хрена, а хорошим афродизиаком является его корень. Данное растение можно назвать альтернативой Виагры.
• Для мужского здоровья очень полезно регулярное употребление хрена при соблюдении противопоказаний.
• Мужчины также могут сталкиваться с проблемой раннего выпадения волос. В таких случаях необходимо применять сок корня.
• Кроме всего вышесказанного хрен помогает при лечении урологических болезней мужчин. Это эффективное мочегонное средство, улучшающее функцию мочеиспускания.
• Мужчины на сидячей работе часто подвергаются заболеванию седалищного нерва. В таких случаях опять же можно прибегнуть к компрессам из хрена и массажам соединительных тканей, что эффективно убирает застойные явления.
• Лечение радикулита, артрита и суставов тоже дело хрена.
• Сок его корня отлично помогает способствовать образованию кровяных телец.

Хрен традиционно широко используется на кухне при приготовлении самых разных блюд. Кроме этого данное растение выводит шлаки. Хрен можно назвать самым незаменимым продуктом.

Однако, следует помнить, что несмотря на названные полезные свойства, это пряность. А пряности, как мы знаем, не всегда благотворно влияют на организм. При заболевании печени или почек, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта употреблять хрен в пищу противопоказано. Хрен в таких случаях может обострить имеющиеся хронические заболевания.

Употреблять хрен рекомендуется людям со здоровым желудочно-кишечным трактом, при этом соблюдая меру. Стоит также помнить, что при чрезмерном употреблении он может повысить давление, вызвать кровотечение.

Хрен на водке

Лечебное действие хрена при расстройствах в сексуальной сфере

• антимикробное;
• противовоспалительное;
• общеукрепляющее;
• восстанавливающее;
• седативное.

Использование народного средства повышает либидо. Стойкая эрекция достигается в течение нескольких минут. Нормализуется течение сексуального контакта, введение полового члена становится беспрепятственным. Мужчина может совершать такое число фрикций, которое необходимо для полноценного завершения полового акта с партнершей. После курса лечения хреном усиливается острота ощущения оргазма. Устраняется такой симптом, как преждевременное семяизвержение.

Растение участвует в регуляции гормонального фона. Помогает стабилизировать работу надпочечников, щитовидной и предстательной железы, семенников. Нормализует уровень сахара в крови, что актуально при диабете (заболевание напрямую влияет на потенцию).

Расстройство эректильной функции может быть связано с гипогонадизмом — недостаточность яичек, когда снижается уровень мужских половых гормонов. Приготовленные продукты из хрена (настойки, отвары, салаты) повышают содержание тестостерона в крови, восстанавливают работу яичек и гипофиза. Они также способствуют регуляции деятельности коры головного мозга, которая является центром управления половыми функциями.

Проблемы с мужской потенцией часто вызваны инфекционно-воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, что делает половой акт болезненным:

• уретрит;
• цистит;
• простатит;
• заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, гонорея).

Хрен в составе комплексной терапии уменьшает выраженность воспалительного процесса, снижает гиперемию, зуд слизистых оболочек. Устраняет боль во время мочеиспускания и эякуляции. Активно борется с признаками, влияющими на потенцию.

Настойка

• 0,5 кг промытых и очищенных молодых корней хрена требуется измельчить, как можно мельче – дважды прокрутить через мясорубку, перемолоть в блендере;
• выложить сырье в 3-х литровую банку и залить 1,5 литра холодной кипяченой воды;
• поставить емкость с хреном в темное прохладное место на 1 неделю;
• долить в банку 0,5 литра жидкого пчелиного меда. Смесь хорошо перемешать;
• добавить свежевыжатый сок из 3 среднего размера лимонов, удалив косточки;
• оставить снадобье еще на неделю, регулярно взбалтывая содержимое;
• принимать лекарство следует дважды в день, перед едой, утром, вечером по 1 столов. ложке. Перед применением настойку перемешать. Курс лечения, пока не закончится смесь в банке. Затем следует сделать перерыв на 2 недели и продолжить прием настойки для потенции дальше, при необходимости.

Водочная настойка

Хорошо действует водочный настой хрена для повышения мужской силы:

• на 1 литр водки взять по стакану морковного и свекольного свежевыжатого сока, стакан измельченного хрена и стакан жидкого меда;
• все составляющие тщательно перемешать и настаивать смесь 1 неделю в темном месте;
• принимать по 1 столовой ложке до завтрака и ужина.

Настойка на молоке

Настойка хрена на молоке способствует повышению эрекции:

• 2 стакана корня, натертого на мелкой терке залить 0,5 литрами горячего молока;
• настоять в течение 4 часов;
• принимать по 1-2 глотка в течение дня без дозировки;
• курс лечения 11 дней без перерыва. Лекарство можно хранить в холодильнике.

Данное растение устраняет такие чувства, как тревога, неуверенность в себе, негативное мышление, переживания, страхи.

Как правильно употреблять хрен при нарушении эрекции

В лечебных целях используют листья и корень растения. Овощ кушают в свежем виде, готовят настойки и отвары.

Рецепты приготовления хрена для потенции мужчин разнообразны и предназначены для приема внутрь. Они не только восстанавливают половые функции, но и улучшают аппетит, усвояемость полезных веществ, кровообращение, трофику (питание) тканей и клеток.

Рецепт №1. Измельченный хрен смешать с листьями грецкого ореха в соотношении 4:1, добавить веточку базилика. Сырье (4 столовые ложки) залить горячим, доведенным до кипения красным сухим вином (0, 5). Настаивать 4-5 часов. Принимать по 50 мл 2 раза в день перед едой.

Рецепт №2. Нарубить мелко 200 г очищенного корнеплода, залить некрутым кипятком и настаивают 7 дней. Затем добавить 150-200 мл меда и свежий сок 3 лимонов. Тщательно перемешать и принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед едой. Готовый продукт хранить в холодильнике.

Рецепт №3. Салат из хрена — это хорошее средство для повышения потенции. Берут 20 г хрена и 300 г отварной свеклы. Перетирают на терке, добавляют 15 г любого растительного масла и 10 г уксуса. Салат полезный, низкокалорийный, восстанавливает мужскую силу.

Рецепт №4. Спиртовая настойка из хрена от потенции. Ингредиенты: водка 40% (0,5 л), сок свежей моркови (100 мл), сок свеклы (100 мл), жидкий мед (100 мл), кашица из корней хрена (100 г). Все тщательно перемешивают и настаивают в холодильнике 10 дней. Принимают 2 раза в день по 50 мл.

Рецепт №5. Свежий выжатый сок овоща обладает лечебными свойствами. Корни тщательно промывают под проточной водой, очищают и мелко нарезают. Необходимо столько сырья, чтобы получилось 100 мл сока. Добавляют 50 г меда и перемешивают. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды.

В домашних условиях можно приготовить полезный напиток при потенции — хреновуха с медом. Входящие в состав ингредиенты оказывают благотворное воздействие на работу внутренних органов, нервную систему, кровообращение.

Состав:

• спирт или водка не более 45% — 1 л;
• корневище хрена — 100 г;
• цедра одного лимона;
• мед — 30-50 г;
• гвоздика — 3-5 шт.;
• специи по вкусу — имбирь, корица, мускатный орех, ваниль.

Хрен нарезают толстыми ломтиками или кружочками, цедру измельчают на мясорубке. Все составляющие перемешивают и заливают 0,7 л спирта. Настаивают в течение 5 дней. Затем процеживают, в чистую настойку добавляют оставшиеся 300 мл спирта и оставляют еще на 4-5 суток. Полученный напиток из хрена полезен для ослабленной половой функции.

В каких случаях использование хрена опасно для здоровья

Несмотря на положительное влияние хрена при потенции, этот продукт может вызвать негативные последствия после приема. Это связано с насыщенным содержанием биологически активных веществ.

Важно! То, чем полезен хрен, может принести вред здоровью, особенно у людей с внутренними болезнями. Растение влияет на работу органов и желез на гормональном уровне. Поэтому его с осторожностью назначают мужчинам с эндокринными нарушениями, злокачественными новообразованиями, заболеваниями крови.

Противопоказания к использованию:

• индивидуальная непереносимость овоща;
• наличие в анамнезе пищевой аллергии;
• воспаление желудка, связанное с повышенной кислотностью;
• наличие язв и эрозий в пищеварительном тракте;
• острые воспалительные процессы в ЖКТ — панкреатит, аппендицит, гепатит, энтерит, колит;
• гипертоническая болезнь;
• нарушение свертываемости крови, гемофилия;
• тяжелая печеночная и почечная недостаточность.

Использовать хрен для потенции нужно с осторожностью. При неправильном приготовлении рецептов можно спровоцировать ожог слизистой оболочки полости рта, пищевода, желудка. Если мужчина проходит курс антибактериальной терапии, например, при простатите, следует отказаться от приема настоек. Растение снижает противомикробную активность назначенных препаратов.

При превышении указанных доз в рецепте возникает тошнота, головные боли, головокружения, ухудшается общее самочувствие. Если возник один из перечисленных симптомов, следует отменить лечение хреном.

Влияние на организм

Польза

• общеукрепляющим;
• седативным;
• восстанавливающим;
• антимикробным;
• противовоспалительным.

Употребление хрена в первую очередь способствует повышению либидо, то есть, помогает решить проблему не только физическим, но и психологическим воздействием. Кроме того, прием средств на основе хрена позволяет улучшить работу предстательной железы, надпочечников и семенников.

Очень часто проблемы с эрекцией связаны с недостаточностью яичек, вызванной гипогонадизмом, ввиду которого уровень мужских половых гормонов снижается. Решить данную проблему позволяет употребление салатов, отваров и настоек и настоев на хрене. Такие средства позволяют повысить в организме концентрацию тестостерона, нормализуя при этом функции гипофиза и яичек.

Эффективность хрена для потенции мужчин заключается в следующем: он влияет непосредственно на кору головного мозга, выступающую центром управления всеми половыми функциями.

Нередко мужская импотенция является следствием инфекционных и воспалительных недугов, к которым относятся:

• уретрит;
• цистит;
• простатит и т. д.

Лечение этих заболеваний требует выполнения комплексной профессиональной диагностики и основательного подхода к терапии. Нередко врачи советуют параллельно с медикаментозным лечением использовать народные средства на основе хрена. Они не только способствуют повышению потенции, но и оказывают влияние непосредственно на саму причину данного состояния, в качестве которой могут выступать воспалительные процессы, гиперемия и т. д.

Как приготовить экстракты хрена

Полезные свойства хрена для мужчин хорошо проявляются в настойках на его основе. Настойка из хрена для потенции (хреновуха), изобретенная, по легенде, еще царем Петром I, спасает не только от полового бессилия. Она помогает согреться после пребывания на морозе, лечит простуду и хорошо расслабляет после тяжелой физической работы. Можно использовать свежие и высушенные корни. В последнем случае сырья берут примерно в 3 раза меньше (по весу).

Для целебной настойки нужны:

• 0,5 л водки или самогона;
• 200-250 г очищенного корня хрена;
• 1 ч. л. пчелиного меда;
• 1 ст. л. свежего имбиря (измельченного).

Если свежего имбиря нет, то заменять его сухим порошком не рекомендуется. Это сделает напиток мутным. Настойку можно приготовить и без этого ингредиента.

Настойка из хрена

Подготовленный корень хрена нужно тонко нарезать. Не следует размалывать хрен в мясорубке, так как это ухудшает потребительские свойства хреновухи. Кусочки корня поместить в бутыль, залить алкоголем, закупорить и выдержать 3-5 дней в темном месте. Процедить настойку и добавить в нее мед и имбирь, тонко нарезанный ножом или картофелечисткой. Настоять еще 3-4 дня, удалять имбирную стружку необязательно.

При простуде нужно принимать по 50 г такой настойки 2-3 раза в день. ОРЗ, грипп или их осложнения в виде бронхитов лечатся за несколько дней. Чтобы оценить силу экстракта как афродизиака, достаточно принять 50-70 г настойки перед свиданием. Экстракт хрена с имбирем не только будет полезен для обеспечения стойкой эрекции, но и отобьет неприятный запах изо рта, если мужчина курит.

Водный настой хрена

Тем, кто по какой-то причине не употребляет алкоголь и лекарства на его основе, подойдет водный экстракт (настой). Лечебные свойства хрена проявляются в нем не менее ярко, чем в хреновухе.

Для настоя нужно 0,5 кг очищенного хрена пропустить через мясорубку, поместить в банку объемом 3 л и залить 1,5 л кипяченой охлажденной воды. Закрыть плотной крышкой и настоять в течение 5 суток в холодильнике. Банку нужно время от времени встряхивать, перемешивая слои жидкости. Необходимо добавить в настой 500 г меда и сок из 3 лимонов (его получится немного больше 1 стакана). Нельзя заменять сок лимонной кислотой.

Водный настой хрена

Затем емкость снова закрывают и ставят в холодильник еще на 5 суток. Во время настаивания ее необходимо взбалтывать. Когда экстракт будет готов, его принимают по 1 ст. л. 2 раза в день перед едой для профилактики и лечения простатита и аденомы, при обнаружении песка в почках или при простудных заболеваниях.

В качестве возбуждающего средства нужно выпить примерно 0,5 стакана настоя за 30 минут до полового контакта. Настой хрена усиливает кровообращение и вызывает ускоренный прилив крови и к половым органам. В результате у мужчины усиливается потенция, а эректильная функция сохраняется гораздо дольше.

Рецепты с хреном для потенции — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Хрен для потенции считается одним из полезных и целебных корнеплодов, который обладает возбуждающими и общеукрепляющими свойствами. Многие специалисты сравнивают такой продукт с дорогими препаратами, предназначенными для борьбы с эректильной дисфункцией. В то же время существуют некоторые противопоказания к употреблению продукта, которые следует обязательно учитывать при проведении лечения. Узнать, как хрен влияет на потенцию, можно у своего лечащего врача.

Полезные свойства хрена

Для того чтобы понять, как действует хрен на потенцию, необходимо разобраться в его свойствах. На самом деле, положительными свойствами обладают лишь свежеприготовленные средства, которые разрешается хранить не более 2 недель. Именно по этой причине следует готовить продукт самостоятельно в таком количестве, чтобы его можно было использовать за указанное время.

В состав хрена, как средства для потенции, входит большое количество минералов и витаминов, а именно:

• витамин С;
• эфирное масло;
• фолиевая кислота;
• различные микроэлементы;
• бактерицидный компонент — лизоцим;
• фитонциды.

Важно! В хрене для повышения потенции у мужчин содержится намного больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых фруктах. Такое вещество, как лизоцим, оказывает выраженное противомикробное действие как при наружном использовании, так и при поступлении внутрь организма.

Особенно полезным считается корень хрена против импотенции, и используется для приготовления множества блюд. Его свойства сохраняются как в свежем виде, так и после проведения термической обработки. Корень хрена для потенции наделен следующими лечебными свойствами:

• обладает мочегонным эффектом;
• повышает иммунитет;
• оказывает согревающее и противовоспалительное действие;
• считается природным антибиотиком, который применяется для лечения гриппа и простуды;
• помогает добиться отхаркивающего эффекта при лечении простуды и бронхита;
• является бактерицидным и противовоспалительным средством.

Сок, выжатый из корня, способствует выработке соляной кислоты и повышению аппетита. Такое средство из хрена в народной медицине против потенции особенно рекомендуется употреблять мужчинам, у которых понижена кислотность желудочного сока.

Влияние хрена на потенцию мужчин

Польза настоя хрена при потенции у мужчин объясняется его уникальным составом. Причины расстройств половой сферы бывают разносторонними, поэтому употребление в пищу такого продукта оказывает комплексное воздействие на физическое и психологическое состояние пациента. Хрен обладает:

• восстанавливающим;
• седативным;
• общеукрепляющим;
• противовоспалительным;
• антимикробным свойством.

Употребление народных средств на основе корнеплода способствует повышению либидо и уже в течение нескольких минут удаётся добиться стойкой эрекции. Корень способствует нормализации сексуальных отношений, а процесс введения полового члена становится беспрепятственным. Кроме этого, мужчина может совершать такое количество фрикций, сколько ему необходимо для удачного завершения полового акта. Употребление хрена для потенции у мужчин помогает усилить остроту ощущений и избавиться от такого симптома, как преждевременное семяизвержение.

Корнеплод принимает активное участие в восстановлении гормонального фона мужского организма. Лечение потенции хреном помогает нормализовать работу надпочечников, щитовидной и предстательной железы, а также семенников. Хрен помогает восстановить содержание сахара в крови, что особенно актуально при такой патологии, как сахарный диабет.

Нередко причина проблем с эректильной дисфункцией скрывается в гипогонадизме, когда наблюдается недостаточность яичек, и следствием этого становится снижение уровня мужских половых гормонов. Употребление в пищу настоев, отваров и салатов с содержанием такого растения повышают концентрацию тестостерона в организме, а также нормализуют работу гипофиза и яичек. Влияние хрена на потенцию заключается в следующем: он регулирует функционирование коры головного мозга, которая служит центром управления половыми функциями.

Часто причиной мужской импотенции становятся такие воспалительно-инфекционные патологии, как цистит, уретрит, простатит и ЗППП. Использование корнеплода в составе комплексного лечения помогает снизить выраженность воспалительного процесса, снять гиперемию и зуд слизистых оболочек. Народные средства из хрена не только повышают потенцию, но и способствуют устранению болевого синдрома при акте мочеиспускания и эякуляции.

Противопоказания к использованию растения

Несмотря на высокую эффективность хрена при лечении различных патологий мочеполовой сферы у мужчин, в некоторых случаях от её применения придётся отказаться. Противопоказанием к приёму настоя и острых приправ является:

• патологии желудочно-кишечного тракта при повышенной кислотности;
• период беременности и грудного вскармливания;
• аллергические реакции;
• воспалительный процесс в почках или кишечнике.

При наличии у пациента таких противопоказаний рекомендуется отказаться от лечения потенции с хрена от импотенции и проконсультироваться со специалистом. Сильная концентрация растения может спровоцировать ожог слизистой носа и пищевода, поэтому при приготовлении средств на основе хрена рекомендуется соблюдать все указанные пропорции.

Рецепты с хреном для потенции

На сегодняшний день лечение проблем с потенцией у мужчин с помощью хрена пользуется особой популярностью. Существует большое разнообразие рецептов с хреном для потенции, в которых рекомендуется добавлять корень в различные блюда либо употреблять его отдельно в маринованном или солёном виде.

Хрен с мёдом

Эффективным средством от полового бессилия считается настойка на хрене для потенции. С её помощью удаётся повысить тонус организма и восстановить мужскую силу. Узнать, как сделать настойку из хрена для повышения потенции, можно у народных целителей. Принимать такое народное средство рекомендуется при появлении первых признаков нарушения эректильной функции.

Для приготовления хрена с мёдом для потенции можно воспользоваться следующим рецептом:

• необходимо хорошо промыть и измельчить 500 граммов корней растения, после чего залить их 1,5 литрами холодной воды;
• образовавшуюся смесь следует оставить для настаивания на 7 суток;
• спустя время лекарственное средство необходимо перемешать;
• в смесь следует добавить 500 мл мёда и сок, выжатый из трёх лимонов;
• получившуюся смесь для повышения потенции следует взболтать и снова оставить на неделю в прохладном, защищённом от света месте.

Такую настойку из хрена для потенции рекомендуется принимать два раза в день по 10 мл. Курс лечения составляет не менее 1 месяца.

Хрен на молоке

Уникальными свойствами обладает средство, приготовленное из корня растения и молока. С его помощью удаётся не только восстановить и улучшить эректильную функцию у мужчин, но и укрепить организм в целом. Для приготовления напитка необходимо:

• 400 граммов измельчённых корней необходимо залить 500 мл молока;
• образовавшуюся смесь для повышения потенции следует настаивать в течение 6 часов.

Такое средство рекомендуется употреблять по 10 мл 2 раза в сутки. Длительность курса лечения при серьёзных нарушениях потенции, и как принимать хрен для потенции определяется строго индивидуально.

Хрен на водке

Для того чтобы приготовить хрен на водке, потребуется:

• 1 литр водки либо разбавленного медицинского спирта;
• 200 грамм перемолотого корня;
• стакан натурального незасахаренного мёда;
• 200 мл свежевыжатого морковного сока;
• стакан свекольного сока.

Все компоненты необходимо хорошо перемешать между собой и оставить для настаивания на 10 дней. Спустя время такое народное средство при проблемах с мужской силой рекомендуется потреблять до тех пор, пока ёмкость не станет пустой. Специалисты рекомендуют настаивать средство как минимум 2–3 недели, что существенно повышает действие такого средства. Для усиления эффективности настоя не нужно его взбалтывать и перемещать.

Вода на основе хрена

Проведённые исследования показали, что в корне растения содержится большое количество аскорбиновой кислоты, с помощью которой удаётся поддерживать иммунитет организма. Давным-давно из такого корнеплода готовили настоянную целебную воду, которую пили все в доме. Для этого корнеплод нарезали кольцами, заворачивали в льняной мешочек и клали его в бочку. На протяжении нескольких дней целебная вода настаивалась, и её можно было пить. Считалось, что такой напиток сохранял свои полезные свойства на протяжении длительного времени. Ещё одним полезным напитком является квас из хрена для потенции, при приготовлении которого в напиток добавляют немного корнеплода.

Оригинальные рецепты

В домашних условиях можно приготовить различные средства из хрена для потенции, и отзывы свидетельствуют об их эффективности.

Необходимо 8 столовых ложек измельчённого корня и 2 столовые ложки свежих листьев грецкого ореха залить кипящим сухим красным вином. В образовавшуюся смесь необходимо положить кусочек базилика и оставить для настаивания на 2–3 часа. Приготовленное народное средство следует принимать по 100 мл несколько раз в сутки перед приёмом пищи.

На вопрос, полезен ли хрен для потенции, специалисты однозначно отвечают, что да. Хорошим средством является салат из такого корнеплода. Для его приготовления необходимо взять 20 грамм хрена и 300 грамм отварной свёклы, натереть их на тёрку и добавить в смесь 15 мл любого растительного масла и 10 мл уксуса. Такой салат является не только низкокалорийным и полезным блюдом, но и помогает восстановить мужскую силу.

Массой целебных свойств обладает и свежий выжатый сок из хрена. Для его приготовления необходимо хорошо промыть корни под проточной водой и мелко их нарезать. Следует взять такое количество сырья, чтобы получилось 100 мл сока. В средство нужно добавить 50 грамм мёда, хорошо перемешать и пить по 1 чайной ложке несколько раз в день после приёма пищи.

Отзывы врачей и мужчин

Можно услышать как положительные, так и отрицательные отзывы от мужчин о хрене для потенции. Некоторые пациенты говорят о том, что настойка на основе корня действительно помогает продлить половой акт мужчине и улучшить общее самочувствие. Другие же утверждают, что приём средства на основе хрена не принёс никакого эффекта.

Олег, 45 лет, г. Москва: «Я всегда добавляю хрен в различные блюда, поскольку являюсь ярым поклонником такой приправы. Уже много лет не испытываю никаких проблем с половой жизнью и жена всегда остаётся довольной».

Илья, 56 лет, г. Саратов: «Для общего оздоровления организма и повышения потенции периодически принимаю средство из хрена и водки. Эффект меня всегда радует, и я уже давно забыл, когда был у врача с жалобами на своё здоровье».

Хрен для потенции наделен возбуждающими и общеукрепляющими свойствами. Ещё в Древней Руси его использовали для приготовления лекарственных снадобий и различных блюд. По эффективности хрен можно сравнить с дорогими препаратами для лечения эректильной дисфункции. Тем не менее существуют определенные противопоказания к использованию корнеплода. Хрен запрещается применять при наличии у мужчины хронических болезней пищеварительных органов.

Целительные свойства корнеплода

Хрен улучшает кровоснабжение органов малого таза у мужчин. В составе корнеплода присутствуют витамины, органические кислоты, пищевые волокна, крахмал. Хрен благоприятно воздействует на потенцию.

Различают следующие лечебные свойства корнеплода:

• Корень хрена и листья растения позволяют увеличить продолжительность интимной близости;
• В составе корнеплода присутствуют компоненты, наделенные противомикробными и антисептическими свойствами. Хрен препятствует возникновению различных заболеваний мочеполовой системы у мужчин;
• Корнеплод устраняет застойный процесс в малом тазу.

Хрен приносит пользу иммунитету, он повышает сопротивляемость организма к воздействию болезнетворных микроорганизмов.

Корнеплод обладает выраженными мочегонными свойствами, он улучшает состояние органов мочеиспускательной системы. Хрен используется для лечения различных урологических заболеваний у мужчин. Представителю сильного пола рекомендуется пить по 5 мл сока растения, разведенного водой.

У мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, нередко наблюдаются заболевания седалищного нерва. В этом случае следует делать лечебный компрессы на основе хрена. После использования данного средства повышается прочность соединительной ткани, улучшается кровообращение в организме.

Сок, выжатый из корня корнеплода, активизирует процесс выработки соляной кислоты, улучшает аппетит. Его следует принимать мужчинам с пониженной кислотностью желудочного сока.

Несложные рецепты для повышения потенции

На сегодняшний день растение обрело немалую популярность у сильного пола. Его активно используют при лечении импотенции. В Интернете можно найти разнообразные рецепты с полезным корнеплодом. Его разрешается употреблять в пищу в солёном и маринованном виде.

Мелко измельченные корни растения добавляют во вторые блюда. Корнеплод разрешается использовать в качестве вкусной добавки к бутербродам.

Можно добавлять в овощные салаты хрен, натертый на мелком терке. Такое блюдо рекомендуется кушать во время эпидемии острых респираторных заболеваний. Салат помогает улучшить потенцию у мужчин. Его следует употреблять в пищу регулярно.

Настойка из хрена и меда

Настойка на основе меда является отличным средством от половой слабости у мужчин. Она способствует повышению тонуса организма. Настойку рекомендуется пить при появлении первых признаков эректильной дисфункции.

Смесь из хрена с медом готовится по следующей схеме:

• 500 граммов мелко измельченных корней растения заливают 1,5 литра холодной воды;
• Смесь надо настаивать не менее семи суток;
• По истечении указанного времени средство следует перемешать;
• В смесь добавляют 0,5 кг меда и сок, выжатый из трёх крупных лимонов;
• После этого средство для повышения мужской потенции взбалтывают и снова оставляют его на семь суток в прохладном, защищенном от проникновения солнечного света месте.

Настойку из меда с хреном следует принимать дважды в день по 10 мл. Средняя длительность лечебного курса составляет не менее одного месяца.

Средство на молоке

Во Всемирной сети можно прочитать и рецепты приготовления настоек из хрена с молоком:

• Нужно добавить в 0,5 л молока 400 граммов измельченных корней растения;
• Смесь для повышения потенции настаивают на протяжении шести часов.

Рекомендуется пить по 10 мл полученного эликсира дважды в сутки. Продолжительность лечебного курса при серьезных проблемах с потенцией определяется в индивидуальном порядке.

Противопоказания к использованию растения

Хрен благотворно влияет на мужскую потенцию. Но применять его можно далеко не всем:

• Растение плохо взаимодействует с Левомицетином. В растении содержатся компоненты, наделенные сильными антимикробными свойствами. Поэтому лечебный эффект лекарства заметно снижается;
• От приготовления средств на основе хрена стоит отказаться и при наличии у мужчины язвы желудка или гастрита. Растение повышает кислотность желудочного сока, способствует раздражению слизистой оболочки пищеварительных органов;
• Хрен может влиять на артериальное давление. Растение не рекомендуется употреблять представителям сильного пола, страдающим гипертонической болезнью.

Мужчинам, у которых был диагностирован острый простатит, нужно проявлять осторожность при использовании растения. При воспалении предстательной железы не рекомендуется употреблять пряности. Больным острым простатитом, рекомендуется пить отвары лекарственных трав. В результате у них заметно улучшается потенция, нормализуется мочеиспускание.

Средства на основе хрена следует готовить самостоятельно. Продукт, купленный в магазине, является лишь пикантной приправой к пище. Рецептов приготовления лечебных настоек довольно много, поэтому трудностей с подбором ингредиентов возникнуть не должно.

Калган для повышения потенции

О положительном влиянии калгана на потенцию известно давно. Растение обладает успокаивающими свойствами. Оно помогает справиться с тревожностью, отлично устраняет последствия длительного стресса. Калган оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное воздействие на организм. Оно применяется при лечении простатита и других патологий мочеполовой системы.

Средства на основе калгана запрещается принимать при наличии у мужчины серьезных заболеваний кроветворной системы, повышенной чувствительности к компонентам растения.

Лечебную настойку можно приготовить следующим образом:

• 150 граммов мелко измельченного корня калгана заливают 500 мл водки;
• Средство настаивают довольно долго: около 40 дней. Его нужно периодически встряхивать. Готовая настойка должна приобрести насыщенный коричневый оттенок.

Нужно принимать по 25 капель средства трижды в день. Длительность лечебного курса составляет 30 дней.

Настойки, изготовленные из калгана, влияют на пищеварительную систему, поэтому не следует превышать рекомендованную дозировку. При случайной передозировке средства у мужчины могут возникнуть различные побочные эффекты:

• Тошнота;
• Болевые ощущения в области желудка;
• Рвота.

Мужчины, проживающие в восточных странах, готовят из калгана жгучую приправу к мясу. Её можно использовать как средство для повышения сексуального влечения.

Безусловно, мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, стоит ознакомиться с различными рецептами приготовления народных средств для повышения потенции. Кроме того, следует отказаться от спиртных напитков, ему нужно выполнять специальные упражнения для повышения потенции

Одна из тем, которая заинтересует мужчин – хрен для потенции.

За долгую историю люди научились готовить множество блюд из этого растения, с использованием как корня, так и наземной части.

Хрен содержится в огромном количестве рецептов народной медицины и кулинарии.

Какое воздействие оказывает растение на мужчин и как правильно приготовить корень, об этом пойдет речь в статье.

Свойства

Действенностью продукт обязан многокомпонентному составу:

• Витамины С, группы В, Е;
• Фолиевая кислота;
• Кальций, калий, фосфор, железо, медь, магний и натрий;
• Лизоцим – бактерицидный компонент;
• Эфирные масла и фитонциды.

Содержание аскорбиновой кислоты выше, чем в цитрусовых фруктах. Лизоцим оказывает противомикробное действие как при поступлении внутрь организма, так и наружном применении.

Эфирные масла опасны для человека, так как их длительное вдыхание и употребление в высокой концентрации вызывает раздражение или разрушение слизистой.

Полезен корень растения, из которого готовится множество всевозможных блюд. Свойства сохраняются в свежем виде и после термической обработки.

Интересно: хрен называют растительным антибиотиком, благодаря его свойствам против инфекции.

Влияние на организм трудно переоценить, так как оно распространяется практически на все органы:

• Пищеварительная система;
• Кожа;
• Иммунитет;
• Мочевыводящая система;
• Дыхательная система;
• Половая система.

Воздействие на последнюю систему представляет повышенный интерес у мужчин, особенно, после 45 лет

Как влияет продукт на потенцию

Для мужчин основное влияние исходит от бактерицидных компонентов хрена. Все дело в профилактике простатита, который обеспечивается употреблением продукта.

Лизоцим, эфирные масла, которые воздействуют на микробы, попадают в организм с пищей. Далее, они всасываются в начальной части тонкого кишечника и разносятся с током крови по всему организму.

Попадая в область гениталий, происходит уменьшение вероятности формирования простатита – воспаления предстательной железы. Поэтому, можно сказать, что хрен влияет на потенцию опосредованно, через здоровье простаты.

Влияет на мужской орган также витамин С, группы В, Е, фолиевая кислота. Эти витамины нужны для работы репродуктивной системы. Достаточное поступление их в организм увеличивет шансы у пары зачать ребенка.

В меньшей степени, но достаточно существенно растение влияет на кровообращение в органах малого таза. Заметное действие развивается в результате постоянного употребления в пищу корня на протяжении более, чем нескольких лет.

Рецепты

Рецепты с хреном представлены в разнообразии. Сложно найти аналогичный продукт в русской кухне, который пользовался такой же популярностью у народных целителей.

Такое совмещение двух областей применения идет на руку людям, потому что даже добавление продукта, как острой приправы, к мясу, салу, холодцу приносит пользу не только эректильной функции, но и стимулирует иммунитет.

№1 Настойка из хрена на водке, которая повышает потенцию, готовится из следующих ингредиентов:

• Корень хрена – половина килограмма;
• Водка – 1.5 литр.

Растение измельчить в мясорубке, пересыпать в банку объемом три литра. Залить массу водкой. Настаивать в течение семи дней.

Потом все перемешать, добавить туда 500 грамм меда и стакан лимонного сока. Настойку оставить еще на неделю. Режим приема ограничивается 1 столовой ложкой 3 раза в день.

№2 Рецепт для потенции со свекольным соком готовится следующим образом. Берем несколько корешков и натираем их на терке.

После этого заливаем свекольным соком и настаиваем в холодильнике в течение трех-четырех дней. Такую смесь можно добавлять к мясу в целях придания пикантности и стимуляции эрекции.

№3 Рецепт меда с хреном хорошо подходит в качестве повышения потенции мужчин. Два антисептических продукта смешиваются в равных пропорциях. Хранится продукт в темном месте либо в холодильнике.

Мужчинам можно принимать по 1 чайной ложке утром и вечером. Смесь еще хорошо подходит в качестве профилактики и лечения простуды в зимнее время. Хрен с мёдом для потенции, а так же с целью укрепления здоровья, отличное средство.

№4 Сделать настойку можно используя листья хрена. Необходимо взять зеленую часть растения, тщательно промыть под проточной водой и нашинковать на средние части.

Далее, зелень залить спиртом, объемом 500 мл. Оставить будущую настойку в темном, прохладном месте. Периодически ее следует взбалтывать в целях лучшего приготовления.

Употреблять по 20-30 капель вечером. Курс лечения составляет 28 дней, далее сделать перерыв и повторить прием лекарства.

Другие популярные рецепты

№5 Хреновуха – это отдельная разновидность настойки. Ее можно готовить с использованием водки, самогона либо спирта.

К алкоголю добавляются различные ингредиенты, которыми, по желанию, можно варьировать, но хрен – незаменимый компонент.

Дабы приготовить, понадобиться:

• Корень растения – 4 средних;
• Корень имбиря – три кружочка;
• Специи: гвоздика (3), перец душистый (1-2), мускатный орех (на кончике ножа).
• Мед – 2-3 ложки;
• Водка – литр.

Корни растений натираются на терке, кладется в бутыль к водке, самогону. Все специи перетираются в ступке и добавляются в емкость с жидкостью. Туда же идет и мед.

После того, как ингредиенты настоятся, цвет напитка будет прозрачным и нейтральным, но можно покрасить его с помощью очищенной луковой шелухи.

Настойка из хрена для потенции готовится десять суток. Далее, она фильтруется с помощью марли и ваты. Хранить питье долго нельзя.

Доза 50-100 грамм перед едой за 20-30 минут. Так же напиток хорошо подойдет во время застолья.

№6 Мужчинам непьющим либо имеющим проблемы с алкоголем заменой хреновухи станет хреновый квас. Готовится он не быстро с учетом времени брожения напитка, но конечный результат стоит потраченного времени. Есть множество рецептов приготовления кваса.

Сначала следует высушить нарезанный ржаной хлеб в духовке. На температуре 100 градусов хлеб, выложенный на противень, отправляется в духовой шкаф на 15-20 минут или до коричневого цвета.

Требуется получить примерно килограмм сухарей. Потом, их надо залить четырьмя литрами кипящей воды. Смесь оставляется на 4 часа.

Следующий этап – процеживание от остатков сухарей и добавление столовой ложки дрожжей и половины килограмма сахара.

Смесь оставить на солнышке на день. Следующим утром необходимо добавить в него два натертых корня и половину стакана меда. Все вместе тщательно перемешать, разлить по бутылкам и хранить в холодильнике.

Хорошо еще будет добавить в приготовленный квас горсть промытого изюма. Польза от напитка сохраняется в течение нескольких дней. Поэтому хорошо выпивать квас за 2-3 дня, а потом готовить новый, свежий.

№7 Из листьев хрена готовится очень полезный витаминный салат. Надо нашинковать огурцы, помидоры, сельдерей. Зелень представлена в виде листьев ароматного растения и петрушки.

Она также шинкуется и добавляется к овощам. Салат заправляется смесью чеснока, пропущенного через пресс и оливкового масла или сметаны.

Противопоказания

Наличие следующих патологий является противопоказанием применять хрен в качестве лечения потенции и просто в пищу:

• Аллергическая реакция на растение. Она может проявляться в виде крапивницы, отека лица, вплоть до отека Квинке. Поэтому, при появлении симптомов следует отказаться от употребления растения.
• Патология желудка и двенадцатиперстной кишки, в частности, гастрит с повышенной выработкой соляной кислоты, эрозии слизистой желудка, язвенная болезнь.
• В случае артериальной гипертензии может развиться повышение давления на фоне употребления продукта;

Сильная концентрация растения может привести к ожогу слизистой носа и пищевода, поэтому во время приготовления нужно соблюдать все пропорции.

Употреблять хрен следует при отсутствии вышеперечисленных проблем.

Настойка из листьев хрена для потенции

Содержание статьи

Все о пользе хрена для мужчин и потенции

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

Последние годы проблемы с мужской потенцией стали очень распространены, причем даже среди мужчин молодого возраста. Это приводит к возникновению непонимания и разногласий в семейной жизни и затрудняет нормальную здоровую жизнь мужчины. А ведь есть способы справиться с этой проблемой, не применяя дорогих медицинских препаратов. Польза хрена для мужчин была известна на Руси давно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Острые вкусные корешки добавляются в качестве приправы к любимым мужчинами блюдам из мяса, холодцам, при консервации овощей из-за своего оригинального вкуса и полезных лечебных свойств.

Чем полезен хрен для организма мужчины?

Корень этого растения имеет резкий оригинальный запах и бодрящий вкус, потому его добавляют в пищу как пряность. Он включает в себя множество витаминов, минералов и микроэлементов, и даже запах корня может приносить пользу при лечении простудных заболеваний.

Полезные свойства для мужчин во время применения хрена как афродизиака заключаются в благотворном воздействии на мужские репродуктивные функции. Регулярное потребление его помогает восстановить потенцию и усилить сексуальное влечение.

Использовать в пищу и для лечебных целей это растение лучше свежим.

Кроме того, этот корень обладает другими лечебными свойствами:

• имеет мочегонное действие;
• отхаркивающ

рецепты с медом и на водке, как влияет хрен?

Еще наши далекие пращуры наверняка знали, что хрен для потенции мужчин очень полезен. Ряд исследований подтвердили положительное влияние хрена на эректильную функцию и сексуальное желание.

По словам врачей, растение действительно помогает справиться с импотенцией, отсутствием либидо и даже низким уровнем тестостерона. В борьбе с ЭД отлично помогают отвары, напитки, водочные настойки и бальзамы, изготовленные из корня хрена.

Рассмотрим подробнее состав и полезные свойства корнеплода, а также выясним, какие лечебные снадобья можно из него приготовить.

Состав и свойства хрена

Корень хрена часто используют в кулинарии. Хозяйки добавляют корнеплод в еду для придания ей остроты и пикантности. О лечебных свойствах хрена знали еще наши далекие пращуры. На Древней Руси мужское бессилие лечили так называемой хреновухой – настойкой из корня хрена.

Итак, из чего же состоит растение? В корнеплоде содержится много полезных компонентов, а именно калий, кальций, натрий, фосфор, железо. Также хрен является источником витаминов В1, В2, В6, В9, Е, РР, С, дубильных веществ, клетчатки, фитонцидов и флавоноидов.

Полезные свойства хрена:

1. Повышение либидо. Хрен в народной медицине для потенции используется неслучайно. Доказано, что составляющие корня усиливают сексуальное желание. Объясняется такое действие наличием калия, фосфора и железа в растении.
2. Повышение потенции. Корень хрена очень полезен для мужского здоровья. Экстракт данного растения добавляют во многие сексуальные стимуляторы, в том числе в лекарства.
3. Антисептическое воздействие. Корнеплод подавляет размножение болезнетворных микроорганизмов. Многим пациентам врачи рекомендуют принимать отвары и настои хрена при инфекционных заболеваниях.
4. Нормализация работы простаты. В растении содержатся фитонциды и флановоноиды – вещества, положительно сказывающиеся на функционировании предстательной железы.
5. Повышение иммунитета.
6. Нормализация реологических свойств крови. Доказано, что корень хрена предотвращает склеивание тромбоцитов и неплохо помогает при анемии.
7. Укрепление сосудистых стенок, купирование отечности, вывод избыточной жидкости из организма, стабилизация артериального давления.

Также хрен повышает выносливость. Настойки из корнеплода позволяют быстро избавиться от астении и повышенной утомляемости в домашних условиях.

Рецепты

Отвар

Употреблять хрен при лечении эректильной дисфункции очень полезно, так как растение позволяет быстро избавиться от сексуальных расстройств и стабилизировать работу мочеполовой системы в целом.

Легче всего приготовить отвар из хрена. О данном снадобье есть много положительных отзывов от врачей и пациентов. Для приготовления понадобится взять свежий корень хрена. Высушивать корнеплод не надо.

Рецепт:

• Натереть на терке корень хрена.
• Взять 4 столовые ложки сырья, залить литром теплой воды.
• Прокипятить снадобье на медленном огне 15-20 минут.
• Остудить.
• Процедить через марлю.

Для увеличения либидо и возвращения мощной эрекции будет достаточно принимать по 100 мл отвара ежедневно. Курс – 30 суток.

Настойка

Настойка из хрена (хреновуха) – действенное средство против импотенции и любых других сексуальных расстройств. С ее помощью можно быстро вернуть мощный стояк и сексуальное желание.

В качестве основы снадобья используется корень хрена. Можно использовать высушенный и свежий корнеплод. Растворителем является водка или медицинский спирт, который предварительно разводится с водой в соотношении 1:1.

Приготовить настойку из хрена для потенции легко. Алгоритм изготовления следующий:

1. Измельчить 30-40 граммов корня хрена.
2. Залить сырье 400-500 мл водки/спирта.
3. Добавить в состав 30 граммов сахара, 10 граммов цедры лимона, 3 грамма измельченного корня имбиря.
4. Снадобье поместить в стеклянную тару.
5. Настаивать в холодильнике месяц. Также можно настоять снадобье в темном прохладном месте, например, в кладовке. Главное – не забывать периодически взбалтывать тару с хреновухой.
6. Через 30 дней достать снадобье из холодильника и процедить. Для фильтрации можно использовать обыкновенную марлю.

Чтобы вернуть мужскую силу, надо принимать по 10-15 капель 2-3 раза в день. Длительность употребления – 1-2 месяца.

Напиток из хрена и молока

Людям, которым противопоказан алкоголь и спиртовые настои, могут вернуть крепкий стояк посредством использования напитка из хрена и молока. Данное снадобье практически не способно нанести вред организму.

Для приготовления средства используется свежий корень хрена и молоко. Желательно использовать домашнее молоко высокой жирности. Магазинную продукцию лучше не применять, так как в ней могут присутствовать вредные консерванты и ароматизаторы.

Готовится лечебное снадобье следующим образом:

• Натереть хрен на терке.
• Смешать 4 столовые ложки измельченного корнеплода и 300 мл молока.
• Довести снадобье до кипения.
• Остудить.
• Процедить при помощи марли.

Чтобы повысить потенцию, достаточно принимать по 100-200 мл напитка в день. Длительность терапии не ограничивается.

Бальзам из хрена и меда

Снадобье из хрена с медом для потенции тоже будет весьма полезным. Оно поможет повысить потенцию, вернуть высокое либидо и даже справиться с гормональным дефицитом. Кстати, бальзам будет очень полезен при конгестивном простатите и доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Для приготовления используется исключительно высушенный корень хрена и жидкий мед. Лучше всего использовать гречишный, липовый, падевый, акациевый, малиновый, васильковый или клеверный мед.

Готовится бальзам очень просто:

1. Измельчить 100 граммов корня хрена в блендере.
2. Добавить в смесь 200-250 граммов меда и 50-100 мл лимонного сока.
3. Еще раз все тщательно перемешать.
4. Остудить бальзам в холодильнике.

Чтобы вернуть мощный стояк, достаточно будет принять 3-4 столовые ложки снадобья в день. Длительность терапии не ограничивается.

Противопоказания и побочные эффекты хрена

Народные средства действительно помогают мужчинам, у которых плохо стоит член или отсутствует эрекция вовсе. Тем не менее, народные методы лечения нельзя назвать полностью безопасными.

Хрен не является исключением, и тоже имеет ряд противопоказаний к применению. Во-первых, корнеплод категорически запрещено использовать при наличии на него аллергии. Также не рекомендовано применение растения при наличии предрасположенности к анафилактическим реакциям.

Другие противопоказания:

• Болезни печени и почек в стадии декомпенсации.
• Острый панкреатит.
• Гастрит с повышенной кислотностью.
• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
• Наличие внутренних кровотечений.
• Ожоги слизистой оболочки рта.

Побочные эффекты при использовании снадобий появляются редко. Передозировка чревата аллергическими и анафилактическими реакциями, а также незначительным повышением артериального давления.

Также снадобья из хрена могут спровоцировать изжогу, метеоризм, тошноту или рвоту, запор/диарею, боли в животе, нарушения в работе печени и почек. Чтобы избежать всех вышеперечисленных побочных эффектов, достаточно соблюдать рекомендуемый режим дозирования и перед лечением проконсультироваться с врачом.

польза для организма, потенции, возможный вред

Произнося слово «хрен», у большинства возникает ассоциация с новогодними праздниками, холодцом и хреном. Хрен – это исконно русское растение, корневище которого широко используется в качестве пикантной острой приправы. Но, далеко не все знают, что данное растение является кладезем полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы человеческого организма.

СодержаниеРазвернуть

Особенно полезен хрен для организма мужчин. О том, как правильно применять данный продукт без вреда для здоровья должен знать каждый.

Конский корень и его свойства

Хрен обыкновенный или деревенский – это многолетнее растение травянистого типа, которое относится к семейству Капустных. Упругие, продолговатые и высокие листья можно увидеть как в огороде, так и вдоль речных берегов. Все части растения содержат эфирные масла, придающие резковатый специфический запах и острый вкус.

В кулинарии особенно ценится его корень, который имеет пряный аромат и острый вкус. Каждый куст хрена имеет хорошо развитую упругую корневую систему. Помимо применения в качестве приправы, хрен можно использовать в народной медицине, ведь он обладает выраженным антисептическим и противовоспалительным действием. Об этом знали еще древнегреческие врачеватели, которые широко применяли в качестве противовоспалительных компрессов листья хрена.

Особенно ценно данное растение для мужского здоровья, ведь его состав – это природный кладезь полезных масел, аминокислот и витаминов. Так, в свежевыжатом соке хренового корня содержится природный антисептик лизоцим, витамин С, тиамин, рибофлавин, каротин, смолистые и эфирные вещества. Также корневище богато такими микроэлементами, как:

• Калий.
• Кальций.
• Магний.
• Железо.
• Медь.
• Фосфор.

Семена этого растения, которые расположены в стручках, содержат большое количество растительных масел. Интересно, что на Руси хрен использовали в качестве приправы и лекарства еще в IX веке. А в Европе о нем узнали лишь спустя 6 столетий, причем применяли его исключительно в лечебных целях и называли «конским редисом».

Сегодня данное растение широко культивируется во многих странах. Особых условий для него создавать не нужно. Оно быстро растет и размножается в хорошо освещенных и увлажненных местностях. Размножение кустов возможно путем отрезания частей корневища.

На заметку! Для гастрономических и лечебных целей можно использовать корень тех кустов, которым исполнилось больше двух лет. Выкапывать его рекомендуется ранней весной или же поздней осенью, после отмирания наземной лиственной части.

Чудодейственная сила хрена

Благодаря уникальному природному составу, данное растение широко применяют при лечении различных заболеваний:

• заболевания ЛОР-органов – воспалительные процессы, отит с гнойным отделяемым;
• стоматология – заболевания слизистой оболочки, зубов, миндалин воспалительного характера;
• заболевания ЖКТ – улучшает процессы пищеварения, повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока;
• кишечные инфекции – дизентирия, лямблиоз;
• сердечнососудистая система – гипертоническая болезнь;
• дыхательная система – воспалительные и инфекционные заболевания, сопровождающиеся сухим непродуктивным кашлем.

Для внутреннего применения используют преимущественно сок корневища хрена в чистом виде, а также в виде отваров и настоек. Наружно применяют сок, кашицу и листья растения при лечении гнойных ран, радикулите, миозите, артрите.

Влияние на мужскую потенцию

Отдельно стоит выделить полезные свойства хрена для мужского организма. Народные целители утверждают, что по своему воздействию на репродуктивную систему мужчины настойка хрена подобна действию Виагры. Помимо улучшения потенции и повышения либидо, он является природным афродизиаком. К тому же данное растение имеет уникальный природный состав, благодаря которому у мужчин повышается выносливость и трудоспособность во время выполнения повышенных физических нагрузок. Но чтобы не навредить, необходимо знать о пользе и вреде хрена для мужского организма.

Помимо воздействия на интимную сферу, хрен отлично справляется с урологическими проблемами у мужчин. Само растение и лекарства, приготовленные на его основе, обладают выраженным антисептическим и мочегонным действием. Эти свойства используются для лечения и профилактики мужского цистита, уретрита, простатита, с которыми сталкивается каждый второй мужчина в возрасте старше 40 лет.

Обратите внимание! Полезные свойства растения сохраняются совсем недолго. Поэтому приправа на основе хрена, которая неделями хранится в холодильнике – это всего лишь пряная добавка к пище. Для лечения необходимо использовать свежеприготовленные средства.

Многие мужчины также сталкиваются с защемлением седалищного нерва и радикулитом, при выполнении повышенной физической нагрузки. В таком случае хрен также придет на помощь, только теперь в виде компресса из листьев или кашицы.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на явную пользу хрена для мужчин, не рекомендуется применять данное растение при наличии в анамнезе заболеваний почек, печени, язвенного поражения желудка или 12-перстной кишки. ЖКБ является противопоказанием к применению хрена, так как он обладает выраженным желчегонным действием и может спровоцировать обострение недуга.

При наличии индивидуальной непереносимости компонентов данного растения, применять его с целью лечения категорически запрещено. Перед началом лечения необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать неблагоприятного воздействия хрена на организм в целом.

При наличии гастрита с повышенной кислотностью, он может вызвать обострение недуга. При частом употреблении в пищу тертого хрена, пациент может жаловаться на наличие изжоги. Также необходимо напомнить, что его природные компоненты способны снижать повышенное артериальное давление, что следует учитывать пациентам, страдающим гипотонией.

Самые эффективные и полезные рецепты

Учитывая лечебные свойства хрена и его положительное воздействие на организм человека, данное растение можно использовать как в чистом виде, так и в форме настоек, отваров и напитков. Ниже приведены самые эффективные и полезные рецепты.

Настойка

Для приготовления супер-эффективной настойки для мужчин необходимо взять:

• 500 г очищенных корневищ хрена;
• 500 мл чистой питьевой воды;
• 500 мл свежего или растопленного меда;
• 2 лимона.

Корневища необходимо очистить и промыть под проточной водой. Для получения однородной кашицы корешки измельчают в мясорубке или в кухонном комбайне. Воду необходимо закипятить и остудить до комнатной температуры. Получившуюся кашицу помещают в чистую трехлитровую банку и заливают ее водой. Семь дней данное средство настаивают в прохладном и темном месте, после чего его процеживают и сливают в чистую банку. К полученной настойке необходимо добавить 500 мл меда и сок двух лимонов. Все тщательно перемешивают и хранят в холодильнике.

Принимать данное средство необходимо 3 раза в день, за 15 минут до приема пищи, по 1 столовой ложке, предварительно взболтав настойку. Этот рецепт имеет много положительных отзывов и является самым эффективным народным средством для потенции на основе хрена.

Квас

Для любителей кваса в летний зной можно порекомендовать приготовить квас из хрена с медом, который является отличным тонизирующим и целебным средством. Для приготовления понадобится:

• корень хрена – 120г;
• сухарики из ржаного хлеба – 500 г;
• сахар – 80г;
• охлажденная кипяченая вода – 4 литра;
• промытые ягоды белого изюма – 3 столовые ложки;
• свежий мед – 6 ложек;
• листья мяты перечной – 15 г.

Сухари, сахар и воду смешивают в стеклянной емкости и оставляют для брожения в тепле на двое суток. После этого добавляют мед, хрен, мяту и оставляют еще на 7-8 часов. Процеживают и разливают по бутылям, на дно каждой бросая по щепотке промытого изюма.

Хреновая вода

Издавна данный рецепт использовали в народной медицине для повышения иммунитета и профилактики сезонных простуд. Бочку или другую емкость объемом 10 литров наполняют чистой водой. Один корешок среднего размера очищают, промывают и нарезают небольшими кольцами. В мешочек из льняной ткани добавляют нарезанный корень и помещают его в емкость с водой на 2-3 дня. После этого воду пьют для утоления жажды и повышения защитных сил организма.

Перед началом применения хрена с лечебной целью рекомендовано пройти консультацию у лечащего врача, дабы самолечение не стало причиной серьезных проблем со здоровьем.

Дискомфорт в левом яичке: причины, диагностика, лечение, профилактика

Дискомфорт в левом яичке может появляться у мужчины независимо от возрастной категории. О чем свидетельствует наличие такого симптома необходимо разобраться подробнее. Вызвать резкую, внезапную боль острого характера в левом яичке у мужчин способна травма мошонки или механическое повреждение гениталий.

Если происходит повреждение режущими, либо острыми предметами данного органа, следует незамедлительно посетить медицинское учреждение, провести все необходимые мероприятия. Если терапия не осуществляется, это чревато запущенностью патологического процесса и развитием необратимых последствий, в том числе и мужского бесплодия.

Причины

Такие же последствия могут возникать и в том случае, если происходит перекручивание семенных канальцев у мужчин. Вследствие этого, происходит дисфункция в кровоснабжении органа кислородом и питательными веществами, поскольку просвет в канатиках резко сужается. Последствием не оказанной вовремя помощи становится постепенное отмирание половой железы. Причины дискомфорта яичек у мужчин могут быть следующими:

• Инфекционные заболевания, которыми можно заразиться во время интимной близости;
• Развитие простатита хронического характера;
• Воспалительный процесс яйца у мужчины слева – эпидидимит;
• Наличие паховых грыж или других новообразований;
• Развитие патологического процесса в семенных канальцах – сперматоцеле;
• Перекручивание органа и семенных канальцев, опухолевидные процессы;
• Механические повреждения гениталий.

Такие причины могут вызывать не только дискомфорт, но и болезненность с одной стороны в паху, либо с обеих. Важно вовремя обратиться за помощью к урологу либо андрологу, поскольку определение причины такого состояния напрямую влияет на успешное излечение и устранение неприятных симптомов.

При развитии эпидидимита появляется не только дискомфорт, но и сильные боли, орган увеличивается в объемах, при пальпации неприятные ощущения становятся намного интенсивнее. Причины эпидидимита – инфекционные процессы, вызванные хламидийными, гонококковыми агентами. Дополнительно отмечается гипертермия, она бывает как субфебрильной, так и фебрильной, жжение или зуд во время опорожнения мочевого пузыря, частые позывы к микциям. При отсутствии адекватной терапии, развиваются серьезные последствия, проявляющиеся в виде эректильной дисфункции, либо проблем с зачатием у мужчин.

Осложнением после перенесенной в младенчестве или в дошкольном возрасте свинки (паротита) иногда становится инфекционный процесс в железах — орхит. При этом поражаются слюнные железы. Инфекционные агенты проникают и в половые железы. Симптомами инфекции становятся увеличение органа в размерах, его повышенная болезненность во время пальпации.

Обычно происходит поражение левого семенника, иногда такая патология затрагивает оба органа, вследствие чего утрачивается функция продуцирования сперматозоидов, результатом становится полное бесплодие.

Иногда причины дискомфорта кроются в длительном воздержании от половых контактов. Кровяная жидкость скапливается в половых органах, вызывает их увеличение в размерах, если сексуальная разрядка отсутствует, появляется вначале дискомфорт, а затем и болезненные ощущения. Избавиться от такой проблемы можно с помощью ведения регулярной половой жизни с постоянной сексуальной партнершей.

При простатите хронической формы появляются неприятные ощущения в органах репродуктивной системы. Венерические заболевания тоже могут спровоцировать появление подобных симптомов. При своевременном посещении доктора можно быстро излечиться от инфекционных процессов, предотвратить их переход в хроническую стадию. Дискомфорт и ноющие боли могут быть признаком опухолевидных процессов, поэтому не стоит тянуть с посещение врача. Киста или варикозное расширение вен – еще одни причины явления. Дискомфортные ощущения возникают при наличии патологических процессов в органах мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).

Если произошла травма либо случайное повреждение яичка, появляется не просто интенсивно выраженный дискомфорт, но и болезненность. Мужчина лишен полноценной жизнедеятельности, а повреждение чревато различными осложнениями. Нередко если причины дискомфорта кроются в повреждениях половых желез, рассматривается целесообразность хирургического вмешательства. Если обращение к врачу своевременное, то оперативное лечение и период реабилитации будут быстрыми и безболезненными.

При ударе или воздействии колющего предмета в область паха появляются сильные болезненные ощущения, яичко не является исключением. В такой ситуации необходимо срочное вмешательство хирурга, поскольку отсутствие грамотной терапии чревато гибелью половых желез. Осложнениями могут стать  также отсутствие эректильной функции и бесплодие.

В запущенных ситуациях существует опасность развития опухолевидного процесса в органах репродуктивной системы. Дискомфорт и резкая боль возникают и при поражении половых желез инфекционными процессами, которые передаются во время  сношения, либо при переохлаждении тазового участка.

Симптомы

Дискомфорт и болезненность в яичках у мужчин зависят от основной причины. При наличии заболеваний обычно появляются такие дополнительные клинические проявления, как: гипертермия, увеличение органа в размерах, возникновение патологических выделений с примесями гноя и кровяных прожилок. Такие же клинические признаки появляются и при остром дефиците витаминных веществ, при продолжительном отсутствии сексуальной разрядки.

Устранить подобные явления можно с помощью регулярной половой жизни, сбалансированного питания, приема поливитаминных комплексов. Назначаются упражнения, задачей их является улучшение микроциркуляции кровяной жидкости в органах малого таза. Необязательно владеть сложными техниками выполнения упражнений – достаточно бегать, приседать и прыгать в течение десяти минут ежедневно.

Параллельно нужно наладить рацион питания. Устранить из ежедневного меню все острые, жирные блюда и копчености. Ввести в меню много молочнокислых продуктов, свежих овощей, фруктов и ягод, пареное или запеченное мясо и рыбу. С помощью сбалансированного меню можно наладить функционирование многих органов и систем.

Лечение

Дискомфортные ощущения устраняются с помощью назначения спазмолитиков или анальгетиков. Но прием таких препаратов осуществляется под четким присмотром врача, поскольку они могут вызвать аллергические реакции, индивидуальную непереносимость, побочные явления. Причина устраняется соответствующими лекарственными средствами. При наличии инфекционных процессов в органах мочеполовой системы обязательно назначаются антибактериальные средства. Перед их назначением нужно провести посев на чувствительность возбудителя к активным веществам антибиотика.

Если случилась механическая травма левого яичка, либо перекручивание семенного канальца, лечение предполагает оперативное вмешательство.

Благодаря современным методам, такая процедура является безболезненной, минимально травматичной, восстановление после нее происходит максимально быстро. Длительность реабилитационного периода составляет около месяца. В этот период исключаются физические и силовые нагрузки, интимные отношения. Спустя два месяца наступает полное выздоровление.

При своевременном обращении к доктору можно предотвратить переход заболеваний в хроническую форму, а также предупредить развитие осложнений и необратимых последствий. В зависимости от запущенности недугов, от выраженности симптоматики и показателей анализов, врач назначает дозировки препаратов, сочетание лекарственных средств, длительность терапевтического воздействия.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие инфекций и воспалительных процессов, важно регулярно посещать уролога или андролога для прохождения профилактического осмотра. Немаловажным фактором является ведение регулярной половой жизни с постоянным партнером. Не стоит допускать продолжительное воздержание от сексуальной разрядки, это чревато застойными явлениями, негативным влиянием на всю репродуктивную систему мужчины.

Сбалансированный рацион питания, достаточное количество витаминных и минеральных веществ, систематические упражнения и прогулки на свежем воздухе – залог мужского здоровья. Также избегать ношения слишком тесного синтетического нижнего белья. При появлении каких-либо подозрительных симптомов обязательно своевременно посещать квалифицированного специалиста.

stojak.ru

Боль в левом яичке — причины, по которым может проявиться болезнь

У любого мужчины в любом возрасте может внезапно возникнуть боль в левом яичке. Что это может означать? Каков механизм возникновения этого недуга? Можно ли его вылечить? Чтобы ответить на все эти вопросы, вначале надо разобраться в строении этого органа мужчины и в возможных причинах возникновения болевых ощущений в яичках.

Краткий анатомический экскурс

Половые железы мужчины носят название семенников, или яичек. Их два и они располагаются в специальном мешочке — мошонке. Основная задача, которую природа возложила на мужские семенники, — это производство тестостерона и сперматозоидов. Боль может возникнуть как в правом, так и в левом яичке. Причины этого явления могут быть совершенно различны. Различные факторы, вызывающие это, будут рассмотрены ниже, но надо учитывать, что боль в левом яичке является одной из самых резких, острых и неприятных для любого мужчины.

Причины, по которым может проявиться болезнь

Среди факторов, способствующих этому процессу, выделяются следующие:

• различные инфекционные болезни, которые передаются половым путем;
• возникновение и развитие такого недуга, как хронический простатит;
• разного рода воспаления на левом придатке яичка — эпидидимит;
• паховая грыжа;
• орхит — это развивающийся воспалительный процесс на самом левом яичке;
• сперматоцеле;
• перекручивание яичка и семенных канатиков (гидроцеле) или опухолевый процесс на нем;
• механическая травма мошонки со стороны левого яичка или повреждение их обоих.

Диагностирование для опытного специалиста первопричины, по которой возникла боль в левом яичке, обычно не представляет из себя никакой сложности. Но при запущенности болезни она переходит в хроническую форму и может вызвать осложнения, которые приведут пациента на стол хирурга.

К чему может привести болезненность в левом яичке

Рассмотрим в отдельности все вышеперечисленные причины возникновения недуга.

Источником резкой, внезапной и острой боли в левом яичке может быть травматическое поражение мошонки. При поражении режущим или острым предметом этого органа надо немедленно обратиться за врачебной помощью в клинику. При запущенности травмы возможно развитие мужского бесплодия или возникновение некроза (гибель) яичка.

К такому же результату приводит и перекручивание семенных канатиков и левого яичка мужчины, так как при этом процессе нарушается снабжение его кислородом и кровью из-за резкого сужения просвета в канатиках. Если такое перекручивание произошло на полный оборот, то семявыводящий проток сдавливается, а боли в левом яичке становятся нестерпимыми. Из-за недостаточного количества кислорода оно постепенно отмирает.

Если у мужчины развился эпидидимит, то возникает режущая и сильная боль в левом яичке, а его размеры увеличены. При прикосновении к нему пальцами это ощущение усиливается. Причинами появления этой болезни являются инфекции, которые вызываются такими возбудителями, как хламидии или гонококки, вызывающие вдобавок и появление уретрита. Врачи при этом отмечают у пациента высокую температуру тела, боль или жжение при мочеиспускании или недержание. Если запустить этот недуг, то возникнут осложнения, которые приведут к импотенции и бесплодию.

Последствием перенесенного в детстве эпидемического паротита (свинки) может стать редкое заболевание под названием орхит. Инфекционный процесс при паротите вызывает поражение слюнных желез, но иногда по каким-то причинам может проникнуть и в яичко, которое резко увеличивается в размерах и становится очень болезненным при прикосновении пальцами. Поражается в основном один, обычно левый, семенник. Но иногда этот процесс затрагивает оба яичка, которые перестают производить полноценные сперматозоиды.

Часто пациенты приходят к врачу с жалобой на боли в семенниках, понять причины возникновения которых они сами не могут. Обычно это бывает при неудовлетворенном половом желании мужчины, при котором кровь вызывает резкое набухание яичек и скапливается в половых органах, а при отсутствии сексуальной разрядки, дает сильную боль в левом яичке.

При поражении мочеполовой системы мужчины хроническим простатитом могут возникнуть неприятные ощущения в любом органе, в том числе и в яичках.

Заболевания, которые вызываются инфекциями, передающимися половым путем, могут заставить самого сильного мужчину корчиться от адских болей в яичках. Эти болезни при своевременном обращении к врачу полностью излечиваются на ранних стадиях появления.

Опухоль может вызвать боль в яичке и при отсутствии должного внимания перейти в рак половых органов. Поэтому при первых признаках такого заболевания надо срочно идти к врачу.

Основные симптомы боли в левом яичке у мужчин

К таковым врачи обычно относят следующие проявления болезни:

1. Сопровождающиеся высокой температурой тела больного воспалительные процессы в половых органах мужчин.
2. Возникновение хорошо диагностируемых опухолей в области паха.
3. Появление гнойных выделений из половых органов или на их кожном покрове и прочее.

Есть и такие типы боли в яичках, которые проявляются в зависимости от вида недуга.

Одной из таких болезней считается варикозное расширение вен в паховой области или наличия в ней кисты. Эти недуги вызывают у мужчин тянущую боль в левом яичке.

Подобные явления происходят и при поражении почек, развития грыжи в брюшной области или при онкологических заболеваниях.

Эти же симптомы характерны и при недостатке витаминов или при длительном сексуальном воздержании. Они снимаются при организации рационального питания с добавкой витаминов в рацион мужчины. При этом рекомендуется придерживаться следующих правил:

• регулярный секс с постоянной партнершей;
• занятия спортом или хотя бы утренняя физзарядка;
• сбалансированное питание.

Упражнения способствуют значительному улучшению кровотока в малом тазу мужчины, а это оказывает большое влияние на его потенцию и здоровье. Необязательно применять какие-либо сложные комплексы, достаточно будет простых упражнений, например, приседания и прыжки. Для занятий достаточно уделить в день всего десять минут.

При подборе рациона питания из него надо исключить все острое, жирное и копченное.

На развитие яичек большое влияние оказывают кисломолочные продукты.

В меню каждый день должны входить овощи и фрукты, например, яблоки, морковь, капуста и другое. В качестве животных белков, очень полезных для половой системы мужчины, в рацион питания должны быть включены рыба и мясо (но не в жаренном виде).

Применение рационального питания хорошо действует, не только если мужчина чувствует тянущую боль в левом яичке, но и при других симптомах.

Другие разновидности дискомфорта в половых органах мужчины

Часто у больных возникает так называемый синдром ноющей боли в левом яичке, но человек не обращается за помощью к врачу. Это может привести к опасным последствиям, так как любая боль в левом яичке свидетельствует о начале воспалительных процессов в половых органах. Для того чтобы себя обезопасить, лучше вовремя обратиться к специалисту в клинику.

Очень сильная боль в яичке возникает при его травматическом повреждении. При этом больной не может продолжать нормальную жизнедеятельность, а сама травма способна спровоцировать целый букет различных заболеваний. Часто при травматическом поражении яичка требуется хирургическое вмешательство. При своевременном обращении к врачу такая операция и реабилитационное лечение в современных условиях производится безболезненно.

Резкая боль в яичке сразу возникает при ударном воздействии на него или в результате колотой раны в области паха. При таком развитии событий требуется срочная операция, а иначе возможен некроз (гибель) яичка, что приведет мужчину в лучшем случае к импотенции и бесплодию, а при плохом развитии событий — к появлению злокачественной опухоли. Такой вид боли может проявиться и при венерических заболеваниях, и при вирусной инфекции.

Это возможно и при воспалении при переохлаждении тела.

Какие меры надо предпринять перед лечением

При сегодняшнем уровне развития медицины диагностический процесс при подобном дискомфорте осуществляется совершенно безболезненно. Для этого обычно используют ультразвуковую аппаратуру. При использовании компьютерного томографа сам пациент может на экране увидеть место поражения недугом. Но для начала проводят обычные медицинские процедуры:

• внешний осмотр больного и запись жалоб;
• анализы крови, мочи и другие;
• при поражении вирусом определяют его тип с помощью биопсии.

Затем проводится УЗИ, и по результатам всех исследований ставится диагноз.

Боли в левом яичке у мужчин: лечение

Сам дискомфорт снимается при помощи обезболивающих препаратов, но при этом надо следить за переносимостью этих средств пациентом, чтобы не вызвать нежелательных аллергических реакций. Причину, по которой возникла боль в левом яичке, устраняют использованием соответствующих антибактериальных (антивирусных) лекарств иглой при помощи хирургической операции.

Если симптомы вызваны венерическим заболеванием, например, гонореей, то обязательно будет назначен курс лечения антибиотиками. Часто в таких случаях врачи назначают пенициллин в виде инъекций или в порошкообразном виде. Еще один препарат подобного типа — экмоновоцилин. Его используют при развитии гонорейного уретрита. Лечение других венерических заболеваний проводится соответствующими лекарствами, назначаемыми врачом.

x

При механических травмах левого яичка или при перекручивании его с семенными канатиками обычно назначается хирургическая операция. Она выполняется с использованием нетравматических методов и совершенна безболезненна. Пациент выписывается домой через 1-2 дня. Он находится на реабилитационном лечении дома в течение 1 месяца. При этом ему противопоказаны в это время занятия физическими упражнениями и сексом. Большинство мужчин окончательно выздоравливают после операции через 2 месяца. Успешность хирургического метода достигает 65%, и обычно осложнений не бывает.

Какие профилактические меры надо принять

Для предотвращения вышеперечисленных заболеваний и осложнений необходимо регулярно проходить медосмотр у специалиста. Надо выполнять все рекомендации врача, а именно:

1. Иметь сексуальные отношения только с одной партнершей, а если этого нет, то обязательно применять презерватив.
2. Нельзя допускать длительного полового воздержания — это может пагубно отразиться на репродуктивной системе взрослого мужчины.
3. Рациональное питание важно для здоровья.
4. Необходимы занятия спортом и утренние прогулки на свежем воздухе.
5. Не рекомендуется носить тесное нижнее белье — это может вызвать боль в левом яичке (или в правом).

x

Если возникла проблема медицинского характера, то мужчина должен отбросить ложный стыд и при первых же симптомах заболевания обратиться к врачу.

kakbik.ru

Ноющее ощущение в левом яичке — Урология

анонимно

Добрый день, Я мужчина, мне 25 лет, из истории болезни только операция варикоцеле лет в 8. Год назад проверялся на венерологические заболевания, никаких симптомов не было, просто на всякий случай. Была обнаружена ureaplasma parvum. Пропил курс антибиотиков (юнидокс солютаб) с каким-то ещё вспомогательными лекарствами. Сдал контрольный пцр через 3 недели, всё было чисто. Спустя год появилось слабое ноющее ощущение в левом яичке. Никаких больше симптомов не было (и нет), никаких внешних изменений, болезненных ощущение при прикосновении и.т.п. Обратился к врачу. Он взял анализ на бактерологический посев, взял секрет предстательной железы, общий анализ мочи и крови. Назначил димексид и вольтарен свечи. Ощущение в яичке после лекарств (или само по себе) прошло. А анализы оказались все чистыми. Спустя месяц ощущение вернулось. Пошёл к врачу снова — он назначил анализ на онкомаркеры, мужские гормоны, и УЗИ. Анализы все были снова чистыми. На узи обнаружили 2 маленькие кисты в лемой яичке и одну в правом. Врач сказал, что размер такой маленький, что симптоматики давать не должны (точно не помню, вроде 1-2 мм). В каком-то из анализов крови также выяснилось единственное отклонение — повышены билирубин прямой и индекс атерогенности. Врач назначил пить эссенциале форте, простата менс формула, уколы галавит, свечи витапрост. А также 10 раз по 10 минут лазерных процедур на мошонке. Всё это лечение не дало никаких результатов, после пересдачи билирубин стал ещё чуть выше. Тогда я подумал, что стоит пересдать венерологические, и выяснилось, что снова есть ureaplasma parvum (есть теория, что с девушкой мы вылечились недостаточно одновременно). Тогда врач назначил флорацид, флюкостат. Пропивая антибиотики, на 3й день ноющее ощущение исчезло, но на 10й день (последний) внезапно вернулось и продолжается до сих пор. Далее врач направил на анализ на гепатит и из-за опасений по печени больше антибиотиков не назначал. В итоге ноющее ощущение продолжается уже 2 месяца, а денег на лечение потрачено немало. Я так и не уверен до конца в чём причина и что с этим делать. Не могли бы вы подсказать, что следует предпринять? Какие ещё сдать анализы? Стоит ли обратиться к другому врачу?

health.mail.ru

Боли в левом яичке — Урология

анонимно, Мужчина, 27 лет

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Какие минимальные анализы или обследования нужно сдать чтобы понять на сколько серьезный случай и можно ли подождать с лечением.Задаю такой вопрос потому что я нахожусь в донецке,тут каждый день обстреливают город поэтому почти все врачи урологи уехали с города и вдобавок у нас тут экономическая блокада,денег почти нет,поэтому и хотелось бы узнать какие анализы или обследования обязательны а какие нет. Опишу ситуацию:10 дней назад во время полового акта уже перед эякуляцией почувствовал напряжение в левом яичке,дотронувшись до низа яичка почуствовал небольшую боль,приостановивши половой акт,начал дальше щупать яичко и нащупал за яичком сверху напряженный и вздутый как будто в нем жидкость размером в пол сантиметра «червячка» или изогнутую трубку и вроде бы переплетенную с более тонкой трубкой(точно описать не могу,т.К. Из-за неприятных ощущений при дотрагивании не смог получше нащупать).Потом все-таки произвел эякуляцию и примерно пару часов после акта были неприятные ощущения в мошонке,согревающее слабое жжение.На следующий день неприятные ощущения прошли начал ощупывать яичко и не нашел того червячка.Три дня не было никаких неприятных ощущений.Я решил проверить и помастурбировал-болей не было,ничего такого не нащупал,все прошло нормально,но на следующий день уже лёжа начал прощупывать яичко и нащупал опять «червячков» только тоненьких и вроде бы переплетенных.В итоге решил ещё раз помастурбировать только в этот раз задержать эякуляцию немного подольше максимально сымитировать по времени как при половом акте и всё повторилось,опять под самый конец уже перед эякуляцией левое яичко сильно напряглось,почуствовалось натяжение мошонки при некоторых дотрагиваниях снизу яичко болело и опять нащупал того же «червячка» он располагался сзади яичка сверху,но в этот раз мне показалось что он был уже побольше примерно 0.7 См в диаметре,после эякуляции дискомфорт и чувства небольшого жжения продолжаются уже три дня,»червячок» на следующий день опять уменьшился,но прощупывается,иногда сидя или лежа или стоя тревожит,когда прикасается об внутреннею мышцу бедра.Прозвонил по ближайшим больницам-везде сказали,что урологов и андрологов нету у них(выехали с города),дали номер тел. Частной клиники,но там всё очень дорого((собираюсь пойти хотя бы на консультацию,поэтому и хочу спросить как поступить?Можно ли с этим затягивать?И как сделать чтобы из меня последние деньги(которых нет) не выкачали?Пожалуйста подскажите!

health.mail.ru

Можно ли есть чеснок из китая

Как отличить от российского?

При покупке ароматного овоща в магазине россияне отдают предпочтение отечественным сортам и видам. Основные отличия китайского чеснока от российского:

• Отсутствуют корни, в Поднебесной их удаляют с помощью электрического ножа.
• Все луковицы похожи друг на друга, имеют одинаковую ровную округлую форму и равномерный цвет.
• При приготовлении луковица может позеленеть.
• Луковица китайского чеснока обладает меньшей массой.

На заметку: Если чеснок позеленел во время готовки, то это не означает, что он испортился. Изменение цвета связано с содержанием в овоще аллилсулфида. На качественные характеристики плода это не влияет, овощ пригоден в пищу.

1. Чтобы отличить можно спросить продавца, или прочитать на ценнике страны производства.
2. Чеснок следует покупать с торчащими корешками… Если «попка» гладкая — это значит, что чеснок вырос на китайской плантации: там практикуется срезать его специальными электрическими ножницами.
3. Глядя на такую качественную сельскохозяйственную продукцию, в голову невольно приходит мысль: «Вот умеют же производители КИТАЯ выращивать такой урожай, и к тому же сохранять его в столь привлекательном виде!»

То ли дело чеснок отечественный. Из-за отсутствия должных условий хранения даже отменный урожай качественных головок достаточно неприглядно выглядит, спустя нескольких месяцев после сбора. Чаще всего озимые сорта, собранные в июле, уже к середине ноября теряют товарный вид, частично прорастая, частично усыхая, частично загнивая.

Такая же история и с яровыми сортами чеснока. Уже к началу весны большая часть урожая подпорчена. Оказывается, для сохранности товарного вида головок, требуются специальные холодильные установки, предназначенные для длительного сбережения чеснока.

Его лучше всего хранить при минусовой температуре (около -5°С), определенном уровне влажности (около 70%) и хорошей вентиляции. Благодаря присутствию в составе чеснока большого количества эфирных масел и летучих соединений, зубчики не замерзают при такой температуре.

Сведения о китайском чесноке

Основная отличительная черта китайского чеснока — сросшиеся чешуйки, луковица отсутствует, внутри головки душистого лука стержень не образуется. Наличие зубков зависит от сорта, как правило, их не бывает. Ярким примером сорта однозубки служит китайский чеснок Соло. Горные разновидности в ложной луковице могут образовывать 2-3 зубка.

Историческая родина китайского чеснока — Индия, Азия и Китай. В пищу используется более трех тысяч лет. Распространен душистый лук в Японии. В настоящее время растение часто выращивают российские огородники. Душистый лук неприхотлив, способен переносить перепады температур.

Химический состав

Регулярное употребление в пищу китайского овоща нормализует обмен веществ и оказывает глистогонное антисептическое действие на работу кишечника.

В состав душистого лука входит германий — вещество, способное противостоять образованию раковых опухолей, препятствовать развитию остеопороза. Вольфрам и молибден входят в химический состав китайского овоща.

Польза и вред

В России за последние десятилетия сложилось негативное отношение к китайским продуктам. Действительно, китайский чеснок, привезенный из Поднебесной, может оказаться вредным для здоровья. Только сам овощ в этом не виноват. Опасные для здоровья человека компоненты попадают в питательные соки растения через воду, отравленную токсинами, или из-за избыточного внесения химических удобрений в почву. Душистый лук, выращенный на своем участке, — полезный, богатый витаминами ароматный овощ.

Польза китайского чеснока:

• Укрепление иммунитета, борьба с вирусными заболеваниями.
• Улучшает работу сердца и делает кровеносные сосуды более эластичными.
• Благоприятно влияет на пищеварительный тракт, облегчает проявления язвы и гастрита.

К негативным последствиям употребления душистого лука относят:

• Нельзя употреблять в период кормления грудью, так как ухудшается вкус и качество молока.
• Может вызвать резкую аллергическую реакцию.
• Противопоказан для людей, страдающих заболеваниями печени и мочекаменной болезнью.

Употреблять китайский чеснок можно в свежем или маринованном виде. В пищу используют стебель, зелень и непосредственно саму луковицу.

Выращивают китайский чеснок в различных частях света: непосредственно в Китае, Японии, Индии, Таиланде, Вьетнаме, в России. Душистый лук предпочитает каменистые почвы, и часто растет в долинах рек, на лугах в диком виде.

Опасные соединения в чесноке китайского производства

Не секрет, что Китай давно и прочно завоевал позицию мирового лидера по выращиванию острой культуры на своих плантациях. Около 80% чеснока, культивируемого во всем мире, приходится на долю китайского, а это более 12 млн. тонн в год.

Но не всем известно, что чеснок из Китая имеет в составе весьма опасные для здоровья компоненты. Исследования независимых химических лабораторий не раз подтверждали эту истину.

1. Зачастую в чесноке, привезенном из Поднебесной, содержится завышенная концентрация тяжелых металлов и прочих, опасных для здоровья организма токсических соединений.
2. Очень часто чеснок на наш рынок поставляют из тех провинций Китая, где в свое время на полях применяли опасное инсектицидное средство ДДТ или дуст, запрещенное во многих странах.
3. А самое неприятное, что для улучшения товарного вида, увеличения сроков хранения и снижения потерь при транспортировке, перед отправкой в дальние страны чеснок вымачивают в растворе хлора! Вот почему луковицы так привлекательно выглядят на полках наших супермаркетов.

Разновидности

Сортовое разнообразие китайского чеснока обширно. Селекционеры выделяют два основных вида: многолетний и декоративный душистый лук.

Многолетний

Чаще всего выращивается на зелень, но в пищу можно употреблять и ложную луковицу. Представляет собой компактное растение, выпускающее ароматные перья высотой до 55 сантиметров. Ширина такого пера может достигать 7 миллиметров. Хорошо переносит зимы, радует свежей зеленью весь сезон.

Декоративный

Часто применяется в ландшафтном дизайне для украшения альпийских горок и каменистых садиков. Образует зонтичные соцветия с небольшими цветами, собранными в шар. Представитель ярового вида.

Отзывы специалистов

Не нужно опасаться того, что купленный в наших магазинах овощ из Поднебесной будет полон химических веществ и тяжелых металлов. А ведь именно такие обвинения в его адрес иногда слышны от некоторых местных производителей чеснока.

1. Стандарты в отношении качества высоки, проверки проводятся часто, поэтому риск купить не соответствующие им овощи очень мал.
2. Правда, нельзя быть уверенными в том, что продающиеся у нас сорта не являются генетически модифицированными.

В магазине отличить такой чеснок от чеснока «эко» практически невозможно. Читайте больше: Чеснок: импортный или отечественный?

Условия для выращивания в регионах России

В России насаждения китайского чеснока можно вырастить на юге, Дальнем Востоке, Сибири, в средних широтах. Душистый лук является морозостойким растением, но предпочитает расти в районах с теплым климатом. В нашей стране такую разновидность называют джусай.

Вырастить китайский чеснок на территории России можно в каждом регионе, душистый лук отлично зимует. Наиболее комфортно растение будет чувствовать себя в южных регионах, так как хоть и уверенно переносит российские зимы, но достаточно требователен к дневным температурам и освещенности.

В естественных условиях джусай растет на каменистых почвах, предпочитает суглинки. Для душистого лука губительно избыточное количество влаги, недопустим застой воды у корней.

Китайский чеснок выращивают на хорошо освещенных участках. В тени и полутени душистый лук растет плохо. Не рекомендуется высаживать растения рядом с высокими деревьями и кустарниками.

Основные трудности, с которыми сталкиваются начинающие огородники:

• Зелень не набирает интенсивный яркий зеленый цвет, быстро желтеет. В данном случае рекомендуется подкормить чеснок азотистыми удобрениями.
• При несоблюдении сроков посадки растение долго приживается, отстает в развитии.
• Чрезмерный полив приводит к появлению грибковых заболеваний.
• Редкое срезание созревшей зелени приводит к снижению темпов роста.
• При неправильном хранении головки чеснока зеленеют.

Вырастить китайский чеснок у себя на участке несложно, важно правильно выбрать место, соблюсти схему посадки, а также осуществлять регулярное рыхление и мульчирование междурядий.

Посадка

Высаживают чеснок рядами, между которыми выдерживают расстояние в 30 сантиметров. Между кустиками интервал оставляют небольшой, до 5 сантиметров, при загущении чеснок прореживают.

Готовить грядку под джусай начинают с осени. Землю вскапывают на глубину 30 сантиметров и вносят удобрения. Свежий навоз вносить нельзя, душистый лук может загнить. Из органических удобрений подойдет перегной, из минеральных — древесная зола или суперфосфат.

Весной грядку рыхлят, очищая почву от сорняков, если грунт сильно уплотнился, то перекопку повторяют. На подготовленной грядке расчерчивают бороздки и сажают луковки. Перед посадкой луковками посадочный материал дезинфицируют раствором марганцовки. В слабом растворе этого вещества семена держат около двух часов.

Оптимальные сроки

Лучшее время для высадки китайского чеснока — весна. Если луковки планируется получить из семян, то посев в рассадные ящики осуществляют в конце февраля.

Китайский чеснок размножают двумя традиционными способами: побегами и семенами. Какой метод выбрать, каждый огородник решает сам.

Почему не стоит покупать китайский чеснок, которым заполнены все прилавки: веская причина

Наверняка каждый из вас наслышан о невероятной пользе чеснока. Иногда его полезность даже бывает преувеличена, но все же это хорошее средство для улучшения иммунитета, а также для лечения простуды. Люди, которые садят этот продукт у себя на огороде, могут быть уверены, что он действительно может принести пользу человеку. В последнее время все чаще на прилавках в магазине можно встретить чеснок, произведенный в Китае. Вот к нему нужно относиться с большим предостережением, и на это есть множество причин.

Польза или вред?

К сожалению, вреда от некачественного чеснока может быть значительно больше, чем пользы. Китайские аграрии очень любят «купать» чеснок в различных химических составах, чтобы он лучше рос и ему не мешали вредители. Количество пестицидов просто зашкаливает.

Конечно же, нельзя сказать, что отечественный производитель, рискуя своим благополучием, будет выращивать идеально натуральный чеснок, но все же количество химических средств регулируется на законодательном уровне.

Многие могут подумать, что это все неправда и китайское законодательство является более жестким и его лучше придерживаются, нежели у нас. Отчасти такие люди правы, но это касается только внутреннего рынка Китая. На экспортируемые товары мало кто обращает внимание, главное — прибыль.

Как отличить китайский чеснок от обычного?

Согласно проведенным статистическим исследованиям, китайский чеснок является лидером на нашем рынке, его доля составляет около 80 %. Поэтому приобрести отечественный чеснок становится все тяжелее.

Китайский продукт имеет белый цвет, на тактильные ощущения — твердый и достаточно легкий. Что самое удивительное, чеснок практически не портится. Почему спросите вы? Все достаточно просто, эту культуру обрабатывают большим количеством хлора. Поэтому чеснок не портится и имеет красивый белый цвет. Таким образом, чеснок имеет привлекательный внешний вид, но он не несет никакой пользы для потребителя, а наоборот, может ему навредить.

Зачастую такой чеснок имеет идеальный внешний вид, все головки имеют примерно одинаковый размер и цвет — первое, что должно вас насторожить. Необходимо помнить, что эта культура, выращенная в природных условиях, не будет выглядеть как на картинке. Еще одна удивительная «способность» китайского чеснока — он не прорастает, никогда.

Вспомните лук, чеснок или картофель, который был выращен на даче или у родственников в деревне. Спустя несколько месяцев из них появляются ростки, а сам плод становится мягким и уже его значительно хуже употреблять в пищу. С китайским чесноком такого не случится, ведь он проходит обработку.

Подведение итогов

Каждый из нас должен самостоятельно контролировать то, что мы едим, ведь от этого зависит состояние нашего здоровья. Ведь многие люди покупают чеснок, чтобы лечиться, а на самом деле могут еще больше навредить самому себе.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Можно ли есть китайский чеснок

На прилавках магазинов нередко можно встретить чеснок, завезенный из Китая. Этот продукт существенно отличается от отечественного. Китайский овощ привлекает покупателей своим аккуратным видом и чистым белым цветом. Это заставляет людей делать выбор в пользу импортного продукта. Однако эксперты считают, что такой чеснок далеко не полезен для здоровья. Как отличить китайский овощ от российского? И почему он вреден? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Описание

Китайский чеснок относится к декоративным видам овоща. Он также известен под названиями «луковый чеснок» или «джусай». Это растение семейства Луковых.

В Китае головки этого овоща добавляют в блюда как обычный чеснок. Цветы растения используют в качестве приправы. Этот вид чеснока также нашел свое применение в китайской народной медицине.

Внешний вид

Головки китайского чеснока имеют правильную округлую форму и могут достигать размера до 10 см. Этот овощ имеет чистый белый цвет без пятен, иногда переходящий в фиолетовые оттенки.

Головка чеснока из Китая не содержит внутреннего стержня. Отсутствие стрелки — общий признак яровых сортов овоща. Зубчики имеют ровную и гладкую поверхность.

Во время роста головка китайского чеснока становится зеленоватой. Однако после созревания она приобретает чистый белый цвет.

Отличительные особенности

Несмотря на свой аккуратный и привлекательный внешний вид, китайский овощ довольно вреден. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение отечественному чесноку. Как не ошибиться в выборе продукта в супермаркете? Чтобы определить отличия между китайским и российским чесноком, нужно обратить внимание на следующие особенности:

1. Цвет головки. Поверхность овоща из Китая — идеально чистая и белая. Иногда ее цвет плавно переходит в светло-фиолетовый. Отечественный чеснок не выглядит настолько чистым и привлекательным.
2. Отсутствие остатков корня. В Китае принято срезать корешки чеснока специальными ножницами. Это делается для предотвращения рекультивации растения. На головках российского овоща можно заметить остатки корней.
3. Отсутствие прорастания и усыхания. При долгом хранении китайский чеснок остается свежим и крепким. Российский овощ со временем усыхает и прорастает. Обычно это происходит через 3-4 месяца хранения.
4. Вес. Китайский чеснок более легкий, чем отечественный.

При выборе чеснока не стоит ориентироваться исключительно на привлекательность внешнего вида. Это не всегда является показателем полезных свойств и хорошего качества овоща.

Причина привлекательного вида

Почему китайский чеснок имеет красивый внешний вид? Это связано с тем, что в его состав входит очень мало эфирных масел. При этом содержание сухих веществ в головке достаточно высокое.

Низкая концентрация эфирных масел предотвращает усыхание и прорастание. Это не свидетельствует о плохих вкусовых качествах продукта, но является отличительной особенностью китайского чеснока.

Почему чеснок зеленеет

Во время отваривания или приготовления домашних заготовок чеснок нередко окрашивается в зеленоватый цвет. Многих хозяек это настораживает и пугает. Они ошибочно полагают, что это признак некачественного овоща.

На самом деле это не говорит об импортном происхождении продукта и его вредных свойствах. Во время нагревания многие виды чеснока приобретают зеленоватую или синеватую окраску.

При разрезании или разламывании головки из чеснока выходят эфирные масла. Они содержат аллиин. Это вещество вступает во взаимодействие с окружающей средой. При этом аллиин распадается на сульфаты и сульфиды. В процессе химической реакции образуются пигменты, которые и придают чесноку необычную окраску. Они абсолютно безвредны для здоровья человека.

При приготовлении еды хозяйки замечают, что не все зубчики чеснока становятся зелеными. Это связано с тем, что интенсивную окраску приобретают самые зрелые овощи, которые содержат большое количество аминокислот. Молодой чеснок обычно не меняет свой цвет.

Что касается китайского чеснока, то он довольно часто зеленеет в процессе приготовления блюд. Это связано с тем, что Китай расположен в более теплой климатической зоне, чем средняя полоса России. Южный овощ достигает более высокой степени зрелости, чем отечественный. Поэтому импортный чеснок отличается высоким содержанием аллиина.

Полезен ли китайский чеснок

Эксперты часто говорят о вреде китайского чеснока для здоровья. Но имеет ли этот продукт полезные свойства? Можно встретить разные мнения специалистов по этому вопросу.

Многим людям известно о том, что чеснок является природным антисептиком и иммуностимулятором. Поэтому его часто употребляют для профилактики простудных заболеваний. По мнению части экспертов, китайский чеснок не имеет полезных качеств. Этот овощ полностью утратил свои бактерицидные и иммуностимулирующие свойства.

Другая часть специалистов полагает, что китайский чеснок способен уничтожать бактерии, активизировать иммунную систему, а также снижать уровень вредного холестерина. Ведь недаром это растение китайцы издавна используют в народной медицине. Однако из-за неблагоприятных условий произрастания этот вид чеснока имеет больше вредных свойств, чем полезных.

Вредные свойства

Почему чеснок из Китая вреден? Эксперты связывают опасные качества овоща со следующими факторами:

• наличием пестицидов;
• обработкой головок растворами хлора;
• произрастанием в неблагоприятных почвенных условиях;
• использованием грязной воды для полива.

Все это приводит к тому, что вред от употребления такого чеснока значительно превышает пользу. Далее мы подробно рассмотрим опасные свойства китайского овоща.

Пестициды

Китайские фермеры активно используют токсичные пестициды. Многие из этих веществ запрещены в других странах. Эти опасные соединения проникают в чеснок. Пестициды могут спровоцировать аллергические реакции и удушье, особенно у детей и пожилых людей. Такие вещества крайне опасны для беременных женщин, ведь ядохимикаты губительно действуют на развитие плода.

В прошлом китайские фермеры нередко использовали такие опасные ядохимикаты как дуст и ДДТ. В настоящее время применение этих пестицидов запрещено. Однако чеснок часто выращивают на тех же полях, которые в прошлом подвергались обработке ядовитыми веществами. Токсины могут долгое время сохраняться в почве и проникать в овощи.

Головки китайского чеснока обрабатывают растворами хлора. Это позволяет овощу долго сохранять белоснежный цвет. Употреблять искусственно отбеленный продукт довольно опасно. Хлор может вызвать раздражение дыхательных путей и спровоцировать размножение раковых клеток.

Состав почвы

На тех китайских фермах, где выращивают чеснок, земля сильно загрязнена токсичными химическими элементами. Анализы почвы доказали присутствие мышьяка, кадмия и тяжелых металлов. Все эти ядовитые вещества обнаруживаются и в головках чеснока.

Загрязнение воды

Экологи давно выражают беспокойство по поводу качества воды в реках Китая. В местные водоемы сливают промышленные и бытовые отходы. Эта вода используется для полива растений на полях. При этом она практически не подвергается очистке. Вредные химикаты из местных рек могут легко оказаться в головке чеснока.

Заключение

Нередко при выборе овощей и фруктов в магазине мы обращаем внимание лишь на товарный вид. Нас привлекает белоснежный чеснок без единого пятнышка, яркие томаты и красочные фрукты. Мы редко задумываемся о том, что эти продукты могли выращиваться в неблагоприятных условиях и подвергаться обработке вредными веществами.

Эксперты считают, что отечественный чеснок гораздо полезнее китайского. А самым оптимальным вариантом является выращивание этого острого овоща на собственном огороде. В этом случае вы можете быть уверены в хорошем качестве почвы и воды для полива, а также в безопасности удобрений и средств для борьбы с вредителями растений.

Сегодня на каждом дачном участке или приусадебном хозяйстве хотя бы на одной грядке растет чеснок. Его используют в качестве ингредиента при приготовлении большого количества блюд. Существует много различных видов чеснока. Именно об этом овоще, его особенностях и способах выращивания в условиях нашей страны пойдет речь в данной статье.

Описание и происхождение культуры

Несмотря на то, что китайский чеснок принадлежит к семейству луковых, луковица у него отсутствует. Ее плотно сросшиеся между собой недоразвитые чешуйки называют ложной луковицей. Поэтому у китайского чеснока есть еще одно название — душистый лук.

В процессе роста чеснок имеет зеленоватый цвет, к моменту сбора урожая превращающийся в белый.

Польза и вред

В душистом луке содержатся витамины, минеральные вещества и клетчатка, которая нормализует перистальтику кишечника, ускоряет обменные процессы и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Регулярное употребление в пищу данного овоща приводит к следующим результатам:

• Укрепляется иммунная система в сезон простудных заболеваний. Благодаря большому количеству в растении витамина С, повышается сопротивляемость организма различным болезням.
• Калий и каротин, содержащиеся в китайском чесноке, обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов и сердечной мышцы.
• Помогает в лечении гастрита и язвы желудка.

На основе душистого лука делают спиртовую настойку, которую пьют по утрам на голодный желудок, запивая водой. Это помогает избавить организм от гельминтов. Настойку можно употреблять взрослым и детям, достигшим 3-летнего возраста.

Полезен китайский чеснок во время усиленной умственной и физической активности. Соком душистого лука можно обрабатывать кожные покровы для снятия раздражения после укуса насекомых. Зелень растения оказывает эффективную помощь при ожогах от соприкосновения с крапивой.

Но у китайского чеснока, кроме положительных свойств, есть и свои минусы, которые нужно учитывать при его употреблении.

• Своим пикантным вкусовым характеристикам и исходящему от него приятному аромату овощ обязан большому количеству масел в его составе. В период грудного вскармливания молодым мамочкам нельзя принимать в пищу душистый лук, поскольку он может ухудшить вкус грудного молока, и малыш не станет его пить.
• Вреден данный овощ при непереносимости хотя бы одного из его компонентов. Возможно возникновение сильнейших аллергических проявлений.
• Опасно включать в свое меню блюда с китайским чесноком людям, страдающим панкреатитом, холециститом и мочекаменной болезнью.

Полезные и декоративные свойства

Урожай душистого лука можно получать на протяжении всего теплого времени года. Для употребления в пищу пригодны не только мягкая зелень, но и цветки, и стебли. По вкусовым характеристикам – это нечто среднее между обыкновенным чесноком и луком. Китайский чеснок можно есть сырым, можно использовать для выпечки, мариновать, сушить и солить. Овощ круглогодично является источником витаминов и полезных веществ.

Особенности чеснока, выращенного в Китае

Сегодня, зайдя практически в любой супермаркет, можно увидеть на его прилавках чеснок, привезенный из Китая. Все головки находятся в идеальном состоянии. Все они чистые, без следов увядания и гнили, без каких – либо повреждений механического характера.

Как отличить привезенный из Китая от российского?

Придя в магазин за продуктами, отличить китайский продукт от выращенного в России можно по следующим признакам:

У китайского овоща отсутствуют корешки, поскольку у китайцев принято удалять их с помощью электрических ножниц. На фото видно, что поверхность абсолютно гадкая.

Чеснок, привезенный из Поднебесной, в отличие от отечественного продукта всегда имеет привлекательный товарный вид: все головки гладкие, чистые и имеют одинаковую круглую форму.

Чтобы лучше сохранить овощ, его рекомендуется хранить в специальных холодильниках при температуре -5°С и надлежащей вентиляции. Эфирные масла в составе китайского продукта не дают ему замерзнуть даже при таком низком температурном режиме.

Условия выращивания в России

Обеспечить семью витаминами и полезными минеральными веществами на весь год можно, вырастив душистый лук у себя на грядках. На территории Российской Федерации его можно выращивать в регионах средней полосы и на юге страны, поскольку душистый лук – это многолетняя теплолюбивая культура.

Лучшее время для посадки – ранняя весна, когда снега уже нет, а земля еще мягкая. Чтобы облегчить процесс выращивания необходимо знать, как правильно подготовить почву и ухаживать за растением.

Подготовка к посадке

Чтобы получить богатый урожай зелени и головок китайского чеснока необходимо внимательно подойти к выбору посадочного материала, подбору места для посадки и к его подготовке к посеву.

Выбор и подготовка грядки

Еще осенью в грядку, где в последующем предполагается выращивать китайский чеснок, необходимо внести удобрения. На каждый квадратный метр почвы потребуется:

• Древесная зола – 1 стакан;
• Суперфосфат – 1,5 столовых ложки;
• Перегной либо другое удобрение органического происхождения – от 8 до 10 килограммов.

Подготовка посадочного материала

Для получения семян используются 2 или 3-летние растения. С них не выполняют срезку листьев, а дополнительно удобряют аммофосом из расчета 60 грамм на квадратный метр. Созревшие зонтики с содержащимися в них семенами срезают и сушат под навесом, обеспечив необходимую вентиляцию. Затем нужно обмолотить ручным способом, отсеять и промыть семена в воде. После этого семена нужно еще раз просушить и они готовы к посеву.

При высаживании семян в феврале — марте им не нужна предпосадочная подготовка. Посев в апреле или мае требует проращивания семян при регулярном их увлажнении.

Посадка

Выращивать душистый лук можно одним из двух способов. Каждый человек выбирает наиболее удобный для себя. Одни для посадки используют заранее подготовленные семена, а другие выращивают овощ путем деления растения.

Побегами

Каждый год у растения под землей формируется несколько новых молодых луковиц. Куст нужно выкопать целиком и разделить его на несколько частей, как показано на фото. Каждую часть вместе с комом почвы нужно пересадить на новое место. Пересаживать растение разрешается в весенний, летний или осенний периоды. При таком способе выращивания урожай душистого лука можно снимать в тот же год.

Семенами

Большая часть садоводов отдает предпочтение посадке растения семенами. Время высева семян – ранняя весна, когда почва уже успела оттаять. Появление всходов можно наблюдать спустя 3-4 недели. Если семена посеяны осенью, то всходы появляются только на следующий год с наступлением теплых весенних дней. Однако озимый способ посадки лучше не применять, поскольку заморозки могут нанести серьезный вред семенам, отрицательно влияя на их всхожесть.

Особенности ухода

Для повышения урожайности китайского чеснока нужно обеспечить ему хороший уход, который заключается в регулярном поливе и подкормке растения.

Полив

В первый год поливать чеснок нужно редко. Это нужно для формирования корневой системы растения. Во второй год необходимо поливать обильно и до 10 раз в течение сезона. Расход воды на квадратный метр должен составлять примерно 30 литров. В засушливое лето частота полива должна быть увеличена, чтобы зелень не грубела, а оставалась нежной и сочной. С августа полив можно прекратить.

Подкормка

Растение нуждается в подкормке минеральным удобрением всякий раз после снятия урожая. Можно в качестве эффективной подкормки использовать перебродивший куриный помет, разведенный в воде (на 1 часть помета взять 15 частей воды). Также подойдет и коровий навоз, который разводят водой в пропорции 1:6.

Можно удобрить чеснок мочевиной, разведенной в воде согласно прилагаемой производителем удобрения инструкции.

Болезни и вредители

Огромный вред китайскому чесноку наносят личинки луковой мухи, уничтожающие его луковицы. Бороться с ними можно следующим образом: чуть обнажить корни растения, аккуратно отгребая от них землю. Сухая среда и отсутствие солнечного света не дают личинкам насекомого – вредителя размножаться.

Сбор урожая

Урожай китайского чеснока на протяжении сезона снимают до 4 – х раз. Срезать зелень так часто нужно потому, что она быстро перерастает в стрелки. Снимают только побеги длиной не менее 25 сантиметров. После срезания их помещают в прохладное место. Чтобы зелень длительное время сохраняла свою свежесть, ее нужно плотно обернуть полиэтиленовым пакетом. Последнее срезание выполняется за 2 месяца до первых заморозков.

Выкапывать головки нужно только по мере надобности либо для пересаживания. Для хранения необходимо выбрать прохладное, темное и хорошо вентилируемое место.

Зимняя выгонка китайского чеснока

Китайский чеснок пригоден для круглогодичного выращивания в теплицах и в комнатных условиях, для чего используются обыкновенные цветочные горшочки. Наиболее эффективна выгонка с использованием растений возрастом не менее трех лет. Их пересадку выполняют совместно с комом грунта по тому же принципу, что и другие растения. Благодаря этому вся семья круглый год будет обеспечена свежей, вкусной и богатой витаминами зеленью.

Китайский чеснок в кулинарии

Молодую зелень китайского чеснока традиционно используют в качестве ингредиента для приготовления блюд из мяса и различных соусов. Побеги растения сохраняют некоторые полезные свойства и витамины даже после их термической обработке.

Стрелки китайского чеснока употребляются в пищу только свежими. Их используют при готовке соусов, салатов, бутербродов и других блюд.

Поскольку при замораживании овощ сохраняет свои полезные качества, его можно заготавливать впрок в весенний и летний периоды. В дальнейшем замороженную зелень и стрелки можно использовать в качестве добавки для жаркого, супов, гуляша или котлет.

Китайский чеснок активно используется в традиционной азиатской кухне для приготовления многих блюд.

Заключение

Несмотря на то, что китайский чеснок вреден для некоторой части населения, остальным людям он приносит пользу. Но овощ обрел популярность не только из-за своих полезных качеств. Благодаря острому и пикантному вкусу душистый лук – это идеальная добавка при приготовлении супов и вторых блюд.

О полезных функциях чеснока много говорить не приходится! Благодаря своим компонентам он просто продлевает жизнь , а фитонциды, которые он выделяет убивают вирусы! Но весь ли чеснок такой полезен, и влияет ли место производства на его качество и полезные свойства?

Пользуйтесь советами и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

Но, уверена, что вы не подозреваете (как и я не знала до последнего времени), что тот, красиво упакованный, привезенный из Китая чеснок, который вы покупаете в супермаркетах, из-за длительного и неправильного хранения начисто лишён всех его замечательных свойств.

Остались лишь вкус и запах.

Укрепить своё здоровье, предотвратить грипп и другие нехорошие заболевания, вы сможете, употребляя только отечественный чеснок, который у нас выращивается. Это не реклама, а информация, которую прошу принять к сведению.

Последние годы большинство супермаркетов продают чеснок, привезенный из Китая.

Поражает качество продаваемых головок – они все, как одна, изумительно чистые, крепкие, сочные, без малейших признаков механических повреждений и гнили.

Глядя на такую качественную сельскохозяйственную продукцию, в голову невольно приходит мысль: «Вот умеют же производители выращивать такой урожай, и к тому же сохранять его в столь привлекательном виде!»

То ли дело чеснок отечественный. Из-за отсутствия должных условий хранения даже отменный урожай качественных головок достаточно неприглядно выглядит, спустя нескольких месяцев после сбора. Чаще всего озимые сорта, собранные в июле, уже к середине ноября теряют товарный вид, частично прорастая, частично усыхая, частично загнивая. Такая же история и с яровыми сортами чеснока. Уже к началу весны большая часть урожая подпорчена.

Оказывается, для сохранности товарного вида головок, требуются специальные холодильные установки, предназначенные для длительного сбережения чеснока. Его лучше всего хранить при минусовой температуре (около -5°С), определенном уровне влажности (около 70%) и хорошей вентиляции. Благодаря присутствию в составе чеснока большого количества эфирных масел и летучих соединений, зубчики не замерзают при такой температуре.

Опасные соединения в чесноке китайского производства

Не секрет, что Китай давно и прочно завоевал позицию мирового лидера по выращиванию острой культуры на своих плантациях.

Около 80% чеснока, культивируемого во всем мире, приходится на долю китайского, а это более 12 млн. т. в год.

Но не всем известно, что чеснок из Китая имеет в составе весьма опасные для здоровья компоненты.

Исследования независимых химических лабораторий не раз подтверждали эту истину. Зачастую в чесноке, привезенном из Поднебесной, содержится завышенная концентрация тяжелых металлов и прочих, опасных для здоровья организма токсических соединений.

Очень часто чеснок на наш рынок поставляют из тех провинций Китая, где в свое время на полях применяли опасное инсектицидное средство ДДТ или дуст, запрещенное во многих странах. А самое неприятное, что для улучшения товарного вида, увеличения сроков хранения и снижения потерь при транспортировке, перед отправкой в дальние страны чеснок вымачивают в растворе хлора! Вот почему луковицы так привлекательно выглядят на полках наших супермаркетов.

Польза отечественного чеснока

Согласно статистическим данным, лишь около трети всего потребляемого чеснока приходится на долю выращенного в родном отечестве, а 70% – это чеснок импортного происхождения.

Также следует отметить, что до 90% отечественного чеснока выращивает на приусадебных участках и огородах население, и лишь 10% – фермерские хозяйства.

Покупая чеснок в маркете, вы не можете на 100% быть уверенными в том, откуда его привезли и какими химическими средствами пользовались в процессе его культивации, а также обрабатывали ли его перед отправкой или нет. Вот почему специалисты рекомендуют приобретать исключительно отечественный чеснок. И пусть головки, продаваемые на рынке бабушками, не выглядят изумительно свежими, недостаточно крепки, а иногда и слегка усохли, но зато они безопасны.

Кстати, исследования подтверждают, что отечественный чеснок более острый на вкус и имеет в составе высокий процент сухих веществ. Его резкость и «пекучесть» напрямую определяется содержанием в почве химического элемента серы, которого в наших землях содержится вполне достаточно.

Так что, если вы заботитесь о собственном здоровье, то лучше воздержаться от приобретения импортного чеснока, заменив его на «родной».

как отличить российский чеснок от китайского и чем опасен импортный овощ

На прилавках магазинов нередко можно встретить чеснок, завезенный из Китая. Этот продукт существенно отличается от отечественного. Китайский овощ привлекает покупателей своим аккуратным видом и чистым белым цветом. Это заставляет людей делать выбор в пользу импортного продукта. Однако эксперты считают, что такой чеснок далеко не полезен для здоровья. Как отличить китайский овощ от российского? И почему он вреден? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Описание

Китайский чеснок относится к декоративным видам овоща. Он также известен под названиями «луковый чеснок» или «джусай». Это растение семейства Луковых.

В Китае головки этого овоща добавляют в блюда как обычный чеснок. Цветы растения используют в качестве приправы. Этот вид чеснока также нашел свое применение в китайской народной медицине.

Внешний вид

Головки китайского чеснока имеют правильную округлую форму и могут достигать размера до 10 см. Этот овощ имеет чистый белый цвет без пятен, иногда переходящий в фиолетовые оттенки.

Головка чеснока из Китая не содержит внутреннего стержня. Отсутствие стрелки — общий признак яровых сортов овоща. Зубчики имеют ровную и гладкую поверхность.

Во время роста головка китайского чеснока становится зеленоватой. Однако после созревания она приобретает чистый белый цвет.

Отличительные особенности

Несмотря на свой аккуратный и привлекательный внешний вид, китайский овощ довольно вреден. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение отечественному чесноку. Как не ошибиться в выборе продукта в супермаркете? Чтобы определить отличия между китайским и российским чесноком, нужно обратить внимание на следующие особенности:

1. Цвет головки. Поверхность овоща из Китая — идеально чистая и белая. Иногда ее цвет плавно переходит в светло-фиолетовый. Отечественный чеснок не выглядит настолько чистым и привлекательным.
2. Отсутствие остатков корня. В Китае принято срезать корешки чеснока специальными ножницами. Это делается для предотвращения рекультивации растения. На головках российского овоща можно заметить остатки корней.
3. Отсутствие прорастания и усыхания. При долгом хранении китайский чеснок остается свежим и крепким. Российский овощ со временем усыхает и прорастает. Обычно это происходит через 3-4 месяца хранения.
4. Вес. Китайский чеснок более легкий, чем отечественный.

При выборе чеснока не стоит ориентироваться исключительно на привлекательность внешнего вида. Это не всегда является показателем полезных свойств и хорошего качества овоща.

Причина привлекательного вида

Почему китайский чеснок имеет красивый внешний вид? Это связано с тем, что в его состав входит очень мало эфирных масел. При этом содержание сухих веществ в головке достаточно высокое.

Низкая концентрация эфирных масел предотвращает усыхание и прорастание. Это не свидетельствует о плохих вкусовых качествах продукта, но является отличительной особенностью китайского чеснока.

Почему чеснок зеленеет

Во время отваривания или приготовления домашних заготовок чеснок нередко окрашивается в зеленоватый цвет. Многих хозяек это настораживает и пугает. Они ошибочно полагают, что это признак некачественного овоща.

На самом деле это не говорит об импортном происхождении продукта и его вредных свойствах. Во время нагревания многие виды чеснока приобретают зеленоватую или синеватую окраску.

При разрезании или разламывании головки из чеснока выходят эфирные масла. Они содержат аллиин. Это вещество вступает во взаимодействие с окружающей средой. При этом аллиин распадается на сульфаты и сульфиды. В процессе химической реакции образуются пигменты, которые и придают чесноку необычную окраску. Они абсолютно безвредны для здоровья человека.

При приготовлении еды хозяйки замечают, что не все зубчики чеснока становятся зелеными. Это связано с тем, что интенсивную окраску приобретают самые зрелые овощи, которые содержат большое количество аминокислот. Молодой чеснок обычно не меняет свой цвет.

Что касается китайского чеснока, то он довольно часто зеленеет в процессе приготовления блюд. Это связано с тем, что Китай расположен в более теплой климатической зоне, чем средняя полоса России. Южный овощ достигает более высокой степени зрелости, чем отечественный. Поэтому импортный чеснок отличается высоким содержанием аллиина.

Полезен ли китайский чеснок

Эксперты часто говорят о вреде китайского чеснока для здоровья. Но имеет ли этот продукт полезные свойства? Можно встретить разные мнения специалистов по этому вопросу.

Многим людям известно о том, что чеснок является природным антисептиком и иммуностимулятором. Поэтому его часто употребляют для профилактики простудных заболеваний. По мнению части экспертов, китайский чеснок не имеет полезных качеств. Этот овощ полностью утратил свои бактерицидные и иммуностимулирующие свойства.

Другая часть специалистов полагает, что китайский чеснок способен уничтожать бактерии, активизировать иммунную систему, а также снижать уровень вредного холестерина. Ведь недаром это растение китайцы издавна используют в народной медицине. Однако из-за неблагоприятных условий произрастания этот вид чеснока имеет больше вредных свойств, чем полезных.

Вредные свойства

Почему чеснок из Китая вреден? Эксперты связывают опасные качества овоща со следующими факторами:

• наличием пестицидов;
• обработкой головок растворами хлора;
• произрастанием в неблагоприятных почвенных условиях;
• использованием грязной воды для полива.

Все это приводит к тому, что вред от употребления такого чеснока значительно превышает пользу. Далее мы подробно рассмотрим опасные свойства китайского овоща.

Пестициды

Китайские фермеры активно используют токсичные пестициды. Многие из этих веществ запрещены в других странах. Эти опасные соединения проникают в чеснок. Пестициды могут спровоцировать аллергические реакции и удушье, особенно у детей и пожилых людей. Такие вещества крайне опасны для беременных женщин, ведь ядохимикаты губительно действуют на развитие плода.

В прошлом китайские фермеры нередко использовали такие опасные ядохимикаты как дуст и ДДТ. В настоящее время применение этих пестицидов запрещено. Однако чеснок часто выращивают на тех же полях, которые в прошлом подвергались обработке ядовитыми веществами. Токсины могут долгое время сохраняться в почве и проникать в овощи.

Хлор

Головки китайского чеснока обрабатывают растворами хлора. Это позволяет овощу долго сохранять белоснежный цвет. Употреблять искусственно отбеленный продукт довольно опасно. Хлор может вызвать раздражение дыхательных путей и спровоцировать размножение раковых клеток.

Состав почвы

На тех китайских фермах, где выращивают чеснок, земля сильно загрязнена токсичными химическими элементами. Анализы почвы доказали присутствие мышьяка, кадмия и тяжелых металлов. Все эти ядовитые вещества обнаруживаются и в головках чеснока.

Загрязнение воды

Экологи давно выражают беспокойство по поводу качества воды в реках Китая. В местные водоемы сливают промышленные и бытовые отходы. Эта вода используется для полива растений на полях. При этом она практически не подвергается очистке. Вредные химикаты из местных рек могут легко оказаться в головке чеснока.

Заключение

Нередко при выборе овощей и фруктов в магазине мы обращаем внимание лишь на товарный вид. Нас привлекает белоснежный чеснок без единого пятнышка, яркие томаты и красочные фрукты. Мы редко задумываемся о том, что эти продукты могли выращиваться в неблагоприятных условиях и подвергаться обработке вредными веществами.

Эксперты считают, что отечественный чеснок гораздо полезнее китайского. А самым оптимальным вариантом является выращивание этого острого овоща на собственном огороде. В этом случае вы можете быть уверены в хорошем качестве почвы и воды для полива, а также в безопасности удобрений и средств для борьбы с вредителями растений.

Осторожно! Китайский чеснок заполнил рынки… Это нужно знать!

Слава о чесноке как отличном средстве для укрепления иммунитета, профилактики и лечения простудных заболеваний гремит уже давно. Чеснок содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на работу кровеносной системы и сердца. К тому же этот чудо-продукт способен снижать уровень холестерина в крови.

Есть люди, которые выращивают чеснок на собственном огороде и могут быть уверены в том, что их чеснок качественный и экологичный. Но большинство всё же его покупает…

Вред чеснока

Вред чеснока может быть еще большим, чем его польза, если покупать завезенный из Китая продукт. А статистика говорит, что на сегодняшний день китайский чеснок занимает 80 % от общего количества продукции, поставляемой в магазины и супермаркеты, а иногда встречается и на рынках.

Выглядит он белым, на ощупь твердый, на вес легкий и совершенно не портится. Интересно почему? Неужели китайцы научились выращивать эту культуру лучше, чем другие?

Ответ прост и печален. На самом деле такой чеснок подвергается обработке вредными химическими веществами, которые отрицательно влияют на здоровье человека.

Китайский чеснок не чернеет, не гниет, долго сохраняется. Вот чудеса! Чтобы достичь такого эффекта, его обрабатывают хлором. Привлекательный внешний вид продукта стоит на первом месте, а на последнем — его безопасность для человека.

Такой чеснок кажется эталонным. Все головки не только одного цвета, но даже одного тона. Это должно насторожить. Ведь вырастить такой в природных условиях невозможно.

Отечественный озимый чеснок может храниться до конца зимы. А привезенный из Китая — до конца лета. Это было бы невозможно, если бы его не обрабатывали химическими веществами, которые консервируют продукцию, в частности малеиновым гидразитом.

Для того чтобы насекомые и бактерии не заводились в чесноке, который идет на экспорт в страны третьего мира, китайцы обрабатывают его бромистым метилом.

Китайский чеснок также никогда не прорастает, что довольно странно. Наш лук и чеснок, долго полежав в теплом помещении, начинает расти. То же самое происходит с картошкой, что хранится в подвалах. В ином случае всё это просто сгнивает. Но с китайским чесноком ни того, ни другого не происходит, потому что его подвергают гамма-облучению.

Стоит признать, что и наше сельхозпроизводство не обходится без использования пестицидов. Но знает меру, проходит сертификацию и запрещенные препараты не использует.

Насколько выгодно китайцам тратить деньги на обработку чеснока всевозможными ядами, судите сами. На экспорт с каждым годом идет всё большее количество данного товара. Урожай чеснока увеличивается, как и сума полученных от его продажи денег.

Как отличить китайский чеснок от отечественного? Китайский очень легкий, чрезмерно. Он идеально выглядит, все головки один в один. И главная внешняя особенность — у него полностью вырезан корень.

Внимательно следи за качеством продукции, которую потребляешь. От этого зависит уровень твоей жизни. Мы хотим, чтобы лечение чесноком не превратилось в отравление. Если эту информацию ты увидел впервые и она показалась тебе полезной, поделись ею с друзьями в соцсетях.

Сохраните статью в соцсети:

Вот как можно распознать поддельный чеснок, завезенный из Китая!

В это очень сложно поверить, но 80% чеснока, которых находится на прилавках магазинов и даже подается как ингредиент в ресторанах, импортируется из Китая, передает Day.Az со ссылкой на Makataka.ru.

И это ужасно!

По данным «Эпохи»: в 2014 году, 64876 тонн чеснока было импортировано из Китая в Соединенные Штаты.

И контролировать качество такой огромной партии этого продукта, безусловно, — очень трудная задача.

Многие китайские фермеры используют пестициды, которые считаются незаконными, особенно, в сельском хозяйстве. Компания «Репортер» провела расследование и обнаружила, что многие растительные фермеры использовали в производстве чеснока форат и паратион — два пестицида, запрещенных правительством многих стран.

Проблема загрязнения окружающей среды и почвы в Китае также является причиной для беспокойства. «В официальном отчете правительства, в 2014 году почти пятая часть почвы в Китае была загрязнена тяжелыми металлами (кадмий и мышьяк), а также нездоровыми пестицидами и удобрениями.

Как определить китайский чеснок?

Вы просто обязаны полностью отказаться от потребления китайского чеснока. Это небезопасно для здоровья. Если вы собираетесь покупать чеснок, обязательно обратите внимание не следующие вещи:

— Если чеснок имеет корни и ствол, он безопасен. Китайцы, прежде чем отправлять продукцию на экспорт, отрезают края продукта

— Безопасный чеснок тяжелый и более луковичный. Импортированный чеснок из Китая намного легче.

— Чеснок с более насыщенным вкусом, скорее всего, является продуктом местного производства. К тому же критерию можно отнести и аромат этого продукта.

Безусловно, самый легкий способ отгородить себя от потребления китайского чеснока — это покупать продукт только у местных фермеров!

Китайский чеснок — выращивание, польза и вред

Сегодня на каждом дачном участке или приусадебном хозяйстве хотя бы на одной грядке растет чеснок. Его используют в качестве ингредиента при приготовлении большого количества блюд. Существует много различных видов чеснока. Именно об этом овоще, его особенностях и способах выращивания в условиях нашей страны пойдет речь в данной статье.

Описание и происхождение культуры

Несмотря на то, что китайский чеснок принадлежит к семейству луковых, луковица у него отсутствует. Ее плотно сросшиеся между собой недоразвитые чешуйки называют ложной луковицей. Поэтому у китайского чеснока есть еще одно название — душистый лук.

В процессе роста чеснок имеет зеленоватый цвет, к моменту сбора урожая превращающийся в белый.

Польза и вред

В душистом луке содержатся витамины, минеральные вещества и клетчатка, которая нормализует перистальтику кишечника, ускоряет обменные процессы и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Регулярное употребление в пищу данного овоща приводит к следующим результатам:

• Укрепляется иммунная система в сезон простудных заболеваний. Благодаря большому количеству в растении витамина С, повышается сопротивляемость организма различным болезням.
• Калий и каротин, содержащиеся в китайском чесноке, обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов и сердечной мышцы.
• Помогает в лечении гастрита и язвы желудка.

На основе душистого лука делают спиртовую настойку, которую пьют по утрам на голодный желудок, запивая водой. Это помогает избавить организм от гельминтов. Настойку можно употреблять взрослым и детям, достигшим 3-летнего возраста.

Полезен китайский чеснок во время усиленной умственной и физической активности. Соком душистого лука можно обрабатывать кожные покровы для снятия раздражения после укуса насекомых. Зелень растения оказывает эффективную помощь при ожогах от соприкосновения с крапивой.

Но у китайского чеснока, кроме положительных свойств, есть и свои минусы, которые нужно учитывать при его употреблении.

• Своим пикантным вкусовым характеристикам и исходящему от него приятному аромату овощ обязан большому количеству масел в его составе. В период грудного вскармливания молодым мамочкам нельзя принимать в пищу душистый лук, поскольку он может ухудшить вкус грудного молока, и малыш не станет его пить.
• Вреден данный овощ при непереносимости хотя бы одного из его компонентов. Возможно возникновение сильнейших аллергических проявлений.
• Опасно включать в свое меню блюда с китайским чесноком людям, страдающим панкреатитом, холециститом и мочекаменной болезнью.

Полезные и декоративные свойства

Урожай душистого лука можно получать на протяжении всего теплого времени года. Для употребления в пищу пригодны не только мягкая зелень, но и цветки, и стебли. По вкусовым характеристикам – это нечто среднее между обыкновенным чесноком и луком. Китайский чеснок можно есть сырым, можно использовать для выпечки, мариновать, сушить и солить. Овощ круглогодично является источником витаминов и полезных веществ.

Особенности чеснока, выращенного в Китае

Сегодня, зайдя практически в любой супермаркет, можно увидеть на его прилавках чеснок, привезенный из Китая. Все головки находятся в идеальном состоянии. Все они чистые, без следов увядания и гнили, без каких – либо повреждений механического характера.

Как отличить привезенный из Китая от российского?

Придя в магазин за продуктами, отличить китайский продукт от выращенного в России можно по следующим признакам:

У китайского овоща отсутствуют корешки, поскольку у китайцев принято удалять их с помощью электрических ножниц. На фото видно, что поверхность абсолютно гадкая.

Чеснок, привезенный из Поднебесной, в отличие от отечественного продукта всегда имеет привлекательный товарный вид: все головки гладкие, чистые и имеют одинаковую круглую форму.

Чтобы лучше сохранить овощ, его рекомендуется хранить в специальных холодильниках при температуре -5°С и надлежащей вентиляции. Эфирные масла в составе китайского продукта не дают ему замерзнуть даже при таком низком температурном режиме.

Условия выращивания в России

Обеспечить семью витаминами и полезными минеральными веществами на весь год можно, вырастив душистый лук у себя на грядках. На территории Российской Федерации его можно выращивать в регионах средней полосы и на юге страны, поскольку душистый лук – это многолетняя теплолюбивая культура.

Лучшее время для посадки – ранняя весна, когда снега уже нет, а земля еще мягкая. Чтобы облегчить процесс выращивания необходимо знать, как правильно подготовить почву и ухаживать за растением.

Подготовка к посадке

Чтобы получить богатый урожай зелени и головок китайского чеснока необходимо внимательно подойти к выбору посадочного материала, подбору места для посадки и к его подготовке к посеву.

Выбор и подготовка грядки

Еще осенью в грядку, где в последующем предполагается выращивать китайский чеснок, необходимо внести удобрения. На каждый квадратный метр почвы потребуется:

• Древесная зола – 1 стакан;
• Суперфосфат – 1,5 столовых ложки;
• Перегной либо другое удобрение органического происхождения – от 8 до 10 килограммов.

Подготовка посадочного материала

Для получения семян используются 2 или 3-летние растения. С них не выполняют срезку листьев, а дополнительно удобряют аммофосом из расчета 60 грамм на квадратный метр. Созревшие зонтики с содержащимися в них семенами срезают и сушат под навесом, обеспечив необходимую вентиляцию. Затем нужно обмолотить ручным способом, отсеять и промыть семена в воде. После этого семена нужно еще раз просушить и они готовы к посеву.

При высаживании семян в феврале — марте им не нужна предпосадочная подготовка. Посев в апреле или мае требует проращивания семян при регулярном их увлажнении.

Посадка

Выращивать душистый лук можно одним из двух способов. Каждый человек выбирает наиболее удобный для себя. Одни для посадки используют заранее подготовленные семена, а другие выращивают овощ путем деления растения.

Побегами

Каждый год у растения под землей формируется несколько новых молодых луковиц. Куст нужно выкопать целиком и разделить его на несколько частей, как показано на фото. Каждую часть вместе с комом почвы нужно пересадить на новое место. Пересаживать растение разрешается в весенний, летний или осенний периоды. При таком способе выращивания урожай душистого лука можно снимать в тот же год.

Семенами

Большая часть садоводов отдает предпочтение посадке растения семенами. Время высева семян – ранняя весна, когда почва уже успела оттаять. Появление всходов можно наблюдать спустя 3-4 недели. Если семена посеяны осенью, то всходы появляются только на следующий год с наступлением теплых весенних дней. Однако озимый способ посадки лучше не применять, поскольку заморозки могут нанести серьезный вред семенам, отрицательно влияя на их всхожесть.

Особенности ухода

Для повышения урожайности китайского чеснока нужно обеспечить ему хороший уход, который заключается в регулярном поливе и подкормке растения.

Полив

В первый год поливать чеснок нужно редко. Это нужно для формирования корневой системы растения. Во второй год необходимо поливать обильно и до 10 раз в течение сезона. Расход воды на квадратный метр должен составлять примерно 30 литров. В засушливое лето частота полива должна быть увеличена, чтобы зелень не грубела, а оставалась нежной и сочной. С августа полив можно прекратить.

Подкормка

Растение нуждается в подкормке минеральным удобрением всякий раз после снятия урожая. Можно в качестве эффективной подкормки использовать перебродивший куриный помет, разведенный в воде (на 1 часть помета взять 15 частей воды). Также подойдет и коровий навоз, который разводят водой в пропорции 1:6.

Можно удобрить чеснок мочевиной, разведенной в воде согласно прилагаемой производителем удобрения инструкции.

Болезни и вредители

Огромный вред китайскому чесноку наносят личинки луковой мухи, уничтожающие его луковицы. Бороться с ними можно следующим образом: чуть обнажить корни растения, аккуратно отгребая от них землю. Сухая среда и отсутствие солнечного света не дают личинкам насекомого – вредителя размножаться.

Сбор урожая

Урожай китайского чеснока на протяжении сезона снимают до 4 – х раз. Срезать зелень так часто нужно потому, что она быстро перерастает в стрелки. Снимают только побеги длиной не менее 25 сантиметров. После срезания их помещают в прохладное место. Чтобы зелень длительное время сохраняла свою свежесть, ее нужно плотно обернуть полиэтиленовым пакетом. Последнее срезание выполняется за 2 месяца до первых заморозков.

Выкапывать головки нужно только по мере надобности либо для пересаживания. Для хранения необходимо выбрать прохладное, темное и хорошо вентилируемое место.

Зимняя выгонка китайского чеснока

Китайский чеснок пригоден для круглогодичного выращивания в теплицах и в комнатных условиях, для чего используются обыкновенные цветочные горшочки. Наиболее эффективна выгонка с использованием растений возрастом не менее трех лет. Их пересадку выполняют совместно с комом грунта по тому же принципу, что и другие растения. Благодаря этому вся семья круглый год будет обеспечена свежей, вкусной и богатой витаминами зеленью.

Китайский чеснок в кулинарии

Молодую зелень китайского чеснока традиционно используют в качестве ингредиента для приготовления блюд из мяса и различных соусов. Побеги растения сохраняют некоторые полезные свойства и витамины даже после их термической обработке.

Стрелки китайского чеснока употребляются в пищу только свежими. Их используют при готовке соусов, салатов, бутербродов и других блюд.

Поскольку при замораживании овощ сохраняет свои полезные качества, его можно заготавливать впрок в весенний и летний периоды. В дальнейшем замороженную зелень и стрелки можно использовать в качестве добавки для жаркого, супов, гуляша или котлет.

Китайский чеснок активно используется в традиционной азиатской кухне для приготовления многих блюд.

Заключение

Несмотря на то, что китайский чеснок вреден для некоторой части населения, остальным людям он приносит пользу. Но овощ обрел популярность не только из-за своих полезных качеств. Благодаря острому и пикантному вкусу душистый лук – это идеальная добавка при приготовлении супов и вторых блюд.

польза и вред — 10 фактов о снаряде, какие мышцы рук он качает и развивает?

Организм человека, как дерево, все ветви в котором взаимосвязаны, и без силы и твердости одной ветки постепенно разрушается дерево без остатка. Наше здоровье находится в наших руках в прямом и переносном смысле.

Руки – одна из основ силы, выносливости и продуктивности людей. Именно поэтому при тренировках надо уделять им особенное внимание.

Эспандер кистевой (польза и вред будут рассмотрены ниже) – один из самых эффективных снарядов для тренировки рук. Что дает этот тренажер? Его польза обусловлена тем, что, прорабатывая мышцы пальцев, запястий и предплечевой области, он гарантирует нашему организму мощную силу хвата. Хват же в свою очередь является главной составляющей не только любой тренировки с отягощениями, но и помогает нам в обычной жизни (принести тяжелые пакеты продуктов, перенос чемодана в отпуске).

Обязательно посмотрите:
3 эффективных метода тренировок с кистевым эспандером

Какие мышцы прорабатываются при занятиях?

Какие мышцы развивает эспандер кистевой? Многие ошибочно полагают, что при работе с этим снарядом нагружаются только мускулы и суставы пальцев. На самом же деле правильная техника выполнения тренинга позволит прочувствовать функционирование:

• Флексоров пальцев;
• Мускулов кисти руки;
• Мышц и суставов запястий;
• Передней части предплечевой области.

Все эти части мышечной группы позволяют в полной мере продуктивно осуществлять работу с утяжелениями, именно их качает эспандер. Если неразвитые мышцы сразу нагрузить весом, то, не зная как правильно должна распределяться нагрузка, новичок вместо заветных крыльев спины получит растяжение, ушиб или даже грыжу.

Еще для чего нужен кистевой эспандер? Полезна нагрузка от снаряда не только для мышц рук, но и для всего организма в целом. Давно доказано, что при проработке кистей и ладоней в тонус приходят как тренируемая область, так и мозг в паре с нервной системой. А продуктивный мозг и уравновешенная психика являются залогом здоровья всего тела.

Рекомендуем посмотреть следующее видео, на котором Денис Борисов рассказывает, чем полезен данный снаряд:

10 полезных свойств эспандера

У данного приспособления множество положительных свойств. Мы рассмотрим 10 самых важных.

1. Развитие «железной» хватки

Регулярные тренировки с эспандером помогут с легкостью выдержать прогулку даже с самыми тяжелыми пакетами без особого напряжения и усталости. Столь маленький, на первый взгляд, атрибут отлично прорабатывает кистевые мышцы, сухожилия запястий и пальцев рук. Тем самым хват становится уверенным и обладает мощной силой.

Если же Вы любитель тренировок с гантелями, штангой и прочими атрибутами, то резиновое кольцо просто обязано быть в Вашем спортивном арсенале.

Дело в том, что при работе с тяжелыми весами в первую очередь работают предплечья и кисти, чтобы схватить утяжеление и распределить нагрузку на все тело.

При недоразвитых же мышцах хвата Вы не сможете работать в полную силу остальными мышцами, так как руки просто не смогут поднять нужную Вам нагрузку.

2. Профилактика артроза и артрита

Благодаря размеренной нагрузке на суставы, тем самым увеличивая их активность, а также циркуляцию крови в этой области, шанс получить такую неприятную болезнь сводится к нулю.

3. Улучшает кровообращение

Движения руки при работе с эспандером схожи с теми, которые заставляют нас сделать при сдаче крови из вены.

Очевидно, что привычка регулярно работать с эспандером приводит в активность сосуды, находящиеся по периметру руки, тем самым заставляя кровь качаться быстрее и интенсивнее. Так что, если Вы часто мерзнете или имеете светлый с синеватым отливом цвет лица, Вам срочно нужно в магазин за чудо-тренажером.

Это интересно! Приливая к кистям, кровь так же не оставляет без внимания кожу рук и ногти. За счет кровяной активности витамины и макроэлементы быстрее и продуктивнее разносятся по организму, тем самым, в конкретном случае с руками, способствуют улучшению качества кожа, снижению ее сухости, а также высокому росту и здоровью ногтей.

4. Профилактика травм и растяжений при тренировках с весами

Имея сильные мышцы кистей и предплечий, Вы можете управлять весами, с которыми работаете и подавать нагрузку на организм правильно, именно в те мускулы, которые в ней нуждаются. Также Вы избавите себя от сильной боли, онемения и других неприятных ощущений в руках после тренировок с весами.

5. Уравновешивает нервную систему

Эспандер, особенно массажный, с пупырышками, при сжатии воздействует на определенные нервные точки и окончания, тем самым постепенно сводя нервное напряжение к минимуму.

Срабатывает и отвлекающий маневр. Так что, если Вы любители понервничать, в любой непонятной ситуации берите в руки эспандер.

6. Повышают концентрацию внимания

Как и в предыдущем случае, благодаря сжатию и разжатию прибора, происходит абстрагирование от ненужных мыслей и проблем, тем самым появляется возможность сконцентрироваться на важных для Вас мыслях.

7. Идеальная нагрузка для людей пожилого возраста

Эспандер для такого случая должен быть низкой жесткости. Главное, чтоб была возможность сдавить его и не испытать при этом неприятные чувства. Регулярные занятия с резинкой улучшают подвижность суставов и эластичность сухожилий, тем самым препятствуя образованию многих возрастных болезней.

8. Отличный помощник для укрепления женских рук

Милые дамы часто задаются вопросом: как же укрепить мышцы рук и избавиться от ненавистной дряблости, но при этом не перекачать руки.

Конечно, это немного забавно, ведь если бы небольшими гантельками можно было накачать мощные руки, многие бодибилдеры впали бы в экстаз.

Но и для тех, кто боится мускулистых рук есть выход – регулярные тренировки с различного вида эспандерами.

9. Восстанавливает моторику рук после травм верхних конечностей

Недвижимый период рук при носке гипса оборачивается следующими последствиями: мышцы атрофированы, пальцы не слушаются, сложно даже держать банальную ложку. Не зря говорят, что вся наша жизнь – это движение. А в случае перелома нарушается правильная циркуляция крови и насыщение ее кислородом в травмируемой области.

Постепенными занятиями сначала с собственным кулаком, а затем с эспандером помогут решить эти проблемы и как можно скорее восстановиться травмированной части тела.

10. Способствует расслаблению всего организма

Соприкасаясь с определенными точками ладони, эспандер расслабляет как напряженные мускулы руки, так и весь организм в целом. Наше тело обладает определенным количеством точек, стимулируя которые можно добиться эффекта расслабления. Больший их процент как раз расположен по площади ладоней.

Также рекомендуем посмотреть интересное видео на эту тему:

Противопоказания и потенциальный вред при использовании этого снаряда

Но момимо положительных сторон, существуют и потенциальные опасности.

1. Травмы при игнорировании техники выполнения

С эспандером, как и с любым другим тренажером и приспособлением, важно правильно распределить нагрузку на мышцы и научиться чувствовать работу мускул, на которые вы совершаете тренинг. Не концентрируясь на этом, нагрузка разбредается по множеству мышц, так и не проработав ту самую, нужную, да еще и травму легко схлопотать.

2. Излишняя длительность и количество тренировок

Не начинайте заниматься как из огня да в полымя.

Если Вы новичок, то тренировки надо вводить постепенно и количество повторяемых упражнений в том числе. Регулярные тренировки не означают «тренировки в любую свободную минуту с удвоенной и утроенной нагрузкой».

Мышцы от этого быстрее не накачаются. Более того, любым мышцам нужен полноценный отдых. Именно тогда они начинают расти и укрепляться.

А ежедневные/ежечасные тренировки принесут Вам только боль в мышцах и суставах, а также быстрое перегорание энтузиазма. Всего должно быть в меру!

3. Проблемы с венами

Вытекает этот пункт из предыдущего. Адекватная размеренная нагрузка с эспандером идет на пользу всему организму. Если же Вы перегибаете палку, тренируетесь часто или используете слишком тугой прибор, вены, особенно подверженные этой напасти, вздуются от зверской нагрузки.

4. Проблемы с суставами

Подходя к тренингу с умом, Вы избавляете себя от артрита и артроза. Забывая же о здравом смысле Вы увеличиваете вероятность познакомиться с этими неприятными недугами.

Смотрите полезное видео по теме:

Заниматься с эспандером можно и нужно! Это отличное приспособление по цене бургера в Макдоналдсе. Работа с ним открывает возможность испытать истинное чувство наслаждения, расслабления и отрешенности. Но не забываем думать головой, а именно равномерно распределять нагрузку, заниматься регулярно, но по мере своих возможностей.

Не бегите вперед паровоза. Развивайтесь, закаляйтесь, тренируйтесь, творите свое здоровье своими руками!

Кистевой эспандер.Виды и занятия.Польза и применение.Особенности

Руки – основа силы, выносливости и работоспособности человека. Поэтому их здоровью следует уделять особое внимание. Для регулярной тренировки мускулатуры рук одним из самых полезных приспособлений признается кистевой эспандер.

Что представляет собой кистевой эспандер и в чем его польза

Это несложное устройство, предназначенное для воздействия на мышцы пальцев, кистей, запястий и плеч. Представляет собой резиновое кольцо, помещающееся в ладони взрослого человека. Другая разновидность тренажера — две рукоятки с пружиной. В основе его работы лежит преодоление сопротивления эспандера мышцами руки.

Эти снаряды используются спортсменами, для которых важна сила кистей и предплечий. Обычно это такие дисциплины, как альпинизм, пауэрлифтинг, фехтование, кроссфит, различные виды борьбы. Занятия с эспандером помогают избежать травмирования пальцев.

Иногда слабые мышцы кистей или пальцев не позволяют выполнить подъем или рывок штанги определенного веса, что не дает спортсмену достичь желаемого результата. Бывает, что мускулатура кистей и предплечий на пределе усилий просто отключается, отказывая в работе. Для этого и необходим кистевой эспандер, помогающий сделать хват крепким.

Занятия с ручным эспандером показаны по окончании тренировки, когда мышцы плеча уже устали. Тренировки с этим снарядом показаны также для общего укрепления организма, улучшения кровотока, профилактики заболеваний суставов.

Какие мышцы развивает кистевой эспандер

При правильном пользовании тренажером включаются в работу следующие группы мышц:

• Флексоры пальцев.
• Локтевой и лучевой сгибатели запястья.
• Длинные мышцы ладони.
• Мускулы передней части предплечья.

Проработка этих мышц создает основу для занятий с разнообразными утяжелителями, поэтому кистевой тренажер просто необходим тем, кто только вступает в ряды бодибилдеров, тяжелоатлетов и т.п. Если сразу нагрузить большим весом неподготовленную мускулатуру, есть риск получить растяжение, разрыв связок или вообще грыжу.

Занятия со снарядом воздействуют не только на верхние конечности. Учеными установлено, что в результате упражнений приводится в тонус мозг и нервная система. А что может быть важнее, чем работающий мозг и уравновешенная психика.

Разновидности эспандеров

Все кистевые тренажеры работают по одному принципу и различаются только формой и материалом изготовления. Есть и такие виды, которые позволяют менять интенсивность нагрузки.

Резиновое кольцо

Это всем известный кистевой тренажер. Представляет собой кольцо из эластичной резины разной плотности, чем и определяется степень сопротивления и уровень нагрузки (от 5 до 65 кг).

Такой эспандер ускоряет восстановление руки после травмы, особенно после перелома. Занятия с резиновым кольцом разрабатывают мышцы, исключая при этом вероятность нового повреждения.

Кроме того, упражнения с кольцом нормализуют кровообращение и артериальное давление. Его применяют для гимнастики рук у тех, чья деятельность связана с необходимостью много писать. А школьники и студенты уверяют, что ручной тренажер снимает нервное напряжение.

Эспандер-кольцо выпускается в двух вариантах:

1. Гладкий, с поверхностью без выпуклостей и рельефов.
2. Рельефный, покрытый «пупырышками» для создания массажного эффекта одновременно с тренировкой мышц.

Кистевой мяч

Тоже весьма распространенный тренажер, аналогичный кольцу, но выполненный в форме мячика. Материал изготовления — гипоаллергенная резина. Плотность и интенсивность нагрузки не регулируются.

Пружинный кистевой эспандер

Конструкция устройства проста: две рукоятки и пружина между ними. Эта пружина создает сопротивление, преодолеваемое сжиманием рукояток. Нагрузка изменяется посредством замены пружины, максимально возможное значение показателя — 20 кг. В отличие от резинового, этот снаряд равномерно нагружает все пальцы без исключения.

Регулируемый

Его устройство аналогично пружинному, но конструкция несколько модернизирована. Сила сопротивления регулируется посредством специального механизма. Это позволяет менять уровень нагрузки постепенно, вплоть до 170 кг. Предназначен такой кистевой эспандер для профессиональных спортсменов.

Гироскопический

Работая с этим тренажером, ничего не приходится сжимать-разжимать, необходимо лишь удерживать кисть в одном положении. Ротор внутри гироскопа создает центробежную силу, старающуюся отклонить руку в сторону. Чтобы увеличить скорость вращения ротора, следует выполнять круговые движения рукой.

Как пользоваться тренажером

Кистевой эспандер обеспечит желаемый эффект только при систематических занятиях и соблюдении техники его использования. Рекомендуется придерживаться некоторых простых правил:

• Не пропускать занятия, иначе проку от тренировок не будет. Чтобы поупражняться с эспандером, необходимо всего 15 мин., причем сделать это можно в любом месте. Для максимального результата лучше тренироваться несколько раз в день.
• Начинающим рекомендуется делить одно занятие на два подхода: сначала использовать снаряд с небольшим сопротивлением, чтобы размяться, а затем переходить к другому, более упругому.
• Тем, кто планирует заниматься каким-либо видом спорта, требующим наличия развитой мускулатуры рук, желательно упражняться с кистевым тренажером 5 раз в неделю 2 раза в день.

Первые результаты от работы с кистевым эспандером можно увидеть в среднем через 1,5 месяца.

10 полезных свойств эспандера

1. Развитие «железной» хватки. Благодаря упражнениям с эспандером поднятие и перенос тяжестей не станут проблемой и не вызовут перенапряжения. Это простейшее на первый взгляд устройство прекрасно тренирует мышцы кисти, сухожилия пальцев и запястий. Тем, кто посещает тренировки с утяжелителями, просто обязан иметь у себя кистевой эспандер — он развивает мускулатуру кистей и предплечий, отвечающих за распределение нагрузки при работе с большими весами.
2. Профилактика артроза и артрита. Эспандер повышает подвижность суставов и кровообращение в них, что снижает риск возникновения этих неприятных заболеваний.
3. Улучшение кровообращения. Систематические занятия с эспандером активизирует сосуды, повышают скорость движения крови. Это особенно полезно тем, кто часто мерзнет или имеет кожу синеватого цвета. За счет прилива крови к коже рук и ногтям, витамины и макроэлементы быстрее усваиваются, что способствует улучшению состояния и внешнего вида.
4. Профилактика травм и растяжений. Особенно актуально для тех, кто занимается тяжелой атлетикой. Эспандер помогает разработать мышцы кистей и предплечий, что, в свою очередь, способствует распределению нагрузки на организм и минимизации риска получения увечья при работе с весами. Кроме того, уйдет чувство онемения и боль в мышцах.
5. Снятие нервного напряжения. Кистевой тренажер, особенно с массажным эффектом, являет собой прекрасный антистресс. При сжатии он надавливает на нервные точки и окончания, снижая нервную возбудимость. Поэтому в любой неприятной ситуации поможет эспандер.

6. Улучшение концентрации внимания. Сжимание-разжимание снаряда отвлекает от лишних мыслей и способствует концентрации на более важном.

7. Прекрасная тренировка для пожилых. Выбирать для этого необходимо устройство с малым сопротивлением, чтобы исключить дискомфорт при выполнении упражнений. Систематические тренировки сделают суставы подвижнее и станут отличной профилактикой некоторых возрастных заболеваний.
8. Укрепление мускулатуры женских рук. Помогает устранить дряблость, укрепить мышцы, не перекачивая при этом руки.
9. Восстановление работоспособности мышц рук после травм. В результате длительного пребывания конечности в гипсе появляется атрофия мускулатуры, пальцы не слушаются, нарушается кровоснабжение и доступ кислорода в поврежденном месте. Работая с кистевым тренажером, можно значительно сократить период устранения этих неприятных последствий.
10. Расслабление организма. На теле человека имеется множество точек, воздействие на которые сопровождается расслаблением организма. И больше всего их располагается на ладонях. Надавливая на эти точки, кистевой эспандер снимает напряжение не только с рук, но и со всего тела.

Противопоказания

При наличии некоторых заболеваний работать со снарядом не рекомендуется. К ним относятся:

• Сердечная недостаточность.
• Заболевание сосудов.
• Сахарный диабет.
• Нестабильность давления.
• Злокачественные опухоли.
• Дерматологические заболевания кожи рук.

При отсутствии противопоказаний снаряд не принесет организму никакого вреда.

Похожие темы:

Как пользоваться эспандером? Правильная техника

Эспандер представляет собой резиновый тренажёр с ручками. Он отлично подходит для спортивных занятий в домашней обстановке. Благодаря амортизатору можно прокачать различные группы мышц. В данной статье вы узнаете, как правильно пользоваться эспандером.

Содержание:

Как пользоваться эспандером?

Главное в тренировках — это правильно пользоваться амортизатором, соблюдать техники. Только в этом случае можно будет добиться хорошего результата. Даже с таким простым тренажёром, как эспандер, необходимо знать правильные техники. С первого взгляда, данный снаряд может показаться несерьёзным и подходящим только для разминки, но как только вы начнёте им пользоваться, вы поймёте, что его можно использовать для полноценных тренировок. К тому же, данный снаряд можно брать с собой в поездки, пользоваться им на природе, ведь он лёгкий и занимает мало места. Ввиду особенностей резины необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Во время тренировок всегда делайте перерыв на секунду в точке максимального растяжения эспандера. После качественного занятия мышцы будут сильно болеть. Совсем необязательно отказываться от других тренировок, вы просто можете пользоваться снарядом во время вашего занятия на других тренажёрах, и тем самым дать мышцам хорошую встряску. Итак, приступим.

Правила пользования эспандером.

Перед тем, как приступить к занятию, ознакомьтесь с правилами для работы со снарядом:

• Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторений. Отслеживайте состояние своих мышц на следующий день. Если ощущаете сильную боль, то снизьте количество повторений.
• Перед тем, как работать с данным тренажёром, выполните разминку. Мышцы должны хорошенько разогреться перед тренировкой.
• Обращайте внимание на состояние резины, она всегда должна быть натянута. Если натяжения нет, то вы не работаете и не получаете результаты.

Правильные техники для тренировок с эспандером.

Правильная техника использования снаряда для средних дельтовидных мышц:

1. Наступите на тренажёр так, чтобы была возможность тянуть его за ручки вниз и вверх.
2. Примите позицию стоя и возьмитесь за ручки снаряда.
3. Для работы в оптимальном положении для прокачки дельт, скрестите ручки эспандера.
4. Разводите руки в стороны и вернитесь в начальную позицию.

Правильная техника использования снаряда для задних дельтовидных мышц:

1. Также наступите на эспандер, примите положение стоя и возьмитесь за ручки снаряда скрестив их.
2. Выполняйте данное упражнение чуть в наклоне для прокачки задних дельтовидных мышц.
3. Не забывайте останавливаться в пиковой точке и обращать внимание на руки, они должны быть перпендикулярны торсу.

Правильная техника приседаний с амортизатором:

1. Поставьте ноги на резину, возьмитесь за ручки.
2. В положении стоя держите резину за руками.
3. Выполняйте приседания, держа кисти возле плеч, и натягивая эспандер.
4. За счёт такого положения рук увеличивается нагрузка.

Махи:

1. Ложитесь на бок и поднимите немного верхнюю ногу.
2. Эспандер положите под согнутую вторую ногу и удерживайте обе рукоятки одной рукой.
3. Резину закрепите на стопе.
4. Поднимайте верхнюю ногу и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнения для спины. Тяги сидя:

• Сядьте на пол, держа рукоятки тренажёра в руках.
• Оберните амортизатором стопы.
• В сидячем положении локти немного согнуты и колени.
• Сгибайте руки в локтях так, чтобы они скользили вдоль тела и подтягивайте ручки амортизатора к нижним рёбрам.
• Возвращайтесь в начальную точку.

Правильное использование эспандера для талии и живота:

1. Закрутите резину кольцом вокруг правой стопы.
2. Держите ручки амортизатора в правой руке.
3. Наклоняйтесь вниз вправо, опуская руку вдоль туловища.
4. Сделайте наклон влево, тянув резину.
5. Вернитесь в начальную точку и сделайте 15 повторов.
6. Закрепите тренажёр вокруг стопы левой ноги, и повторите наклоны в другом направлении.

Купить эспандер

Вот несколько простых и правильных техник для тренировок с эспандером, которые вы можете комбинировать с другими тренажёрами. Также перед началом не забудьте проверить состояние резины амортизатора, она не должна быть порвана или растянута. При выполнении упражнений проверяйте, чтобы резина была закреплена хорошо и не сорвалась во время наклонов. Только тогда, когда вы убедились в правильности закрепления тренажёра, можно приступать к занятиям. И ещё, когда закрепляете резину вокруг стоп, смотрите, чтобы ноги находились посередине тренажёра, так будет наиболее безопасно.

Пользуйтесь амортизатором в спортивной обуви, соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и получайте классные результаты, и удовольствие от тренировок.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Эспандер. Виды и применение. Работа и упражнения. Как выбрать

Эспандер — спортивный снаряд, дающий силовую нагрузку на мышцы. Эти спортивные снаряды имеют много разновидностей и применяются для работы с большим количеством групп мышц.

Виды

Эспандеры бывают:

• Кистевые — помогают разработать мышцы запястий и предплечий. Принцип их действия основан на создании сопротивления сжатию кистью руки, имеют несколько типов устройства.
• Грудные или плечевые — разрабатывают мышцы рук, плеч и груди. Работа основана на создании сопротивления во время растяжения.
• Ленточные — позволяют тренировать и руки, и ноги, представляют собой широкую латексную ленту.
• Эспандеры лыжника-боксера-пловца — отличаются тем, что их можно прикрепить к какой-либо опоре. С их помощью можно проработать практически все мышцы.
• Эспандеры-бабочка — отличаются тем, что работа основана на сжатии. Лучше всего подходят для рук и ног.
• Универсальные — с их помощью можно работать и руками, и ногами, включая в работу пресс.

Еще одной существенной характеристикой эспандеров является оказываемое ими сопротивление, величина которого измеряется в килограммах. Диапазон нагрузки довольно широк и составляет от трех до нескольких десятков килограмм.

Устройство

Кистевой эспандер выполняется в виде эластичного кольца, небольшого мяча, кокона из металлической пружины или устройства, состоящего из пружины и рукоятей, похожих на ножницы. Последний тип может иметь регулировку нагрузки.

Грудной имеет две ручки, соединенные одной или несколькими пружинами. Также это может быть эластичный жгут. Как мы уже говорили эти снаряды работают за счет растяжения упругого элемента. Ручки предназначены для работы руками, но бывают универсальные фиксаторы, в которые можно просунуть ногу и поменять характер тренировки.

Эластичная лента позволяет закрепить ее на руках, бедрах, голени, ступнях или использовать обычным хватом как грудной эспандер. Это делает ее очень универсальной и дает возможность сделать очень большое количество упражнений с проработкой множества групп мышц. Она легко берется в руки, завязывается на руках или ногах. Ее можно завязать в любой конфигурации.

Эспандер лыжника-боксера-пловца состоит из трех концов. Один из них закрепляется на крепкой опоре, например, турнике, а два других предназначены для рук. Встав спиной к третьему концу можно проработать необходимые мышцы имитируя плавание, езду на лыжах или боксерские приемы.

Эспандер-бабочка представляет из себя аналог пружинного снаряда для кистей. Однако он имеет увеличенные рабочие элементы и специальной закругленной формы, чтобы их было удобно зажать между ногами, руками и т.д.

Универсальные позволяют выбрать режим работы. Это могут быть две руки, две ноги или руки и ноги. Это возможно за счет фиксирующих элементов специальной формы или сменных фиксаторов, предназначенных либо для рук, либо для ног. Также есть модели, один конец которых специально предназначен для рук, а другой для ног.

Работа

Принцип действия любого эспандера основан на том, что во время воздействия на него (растяжения или сжатия) он оказывает сопротивление, а после окончания воздействия принимает первоначальную форму. Таким образом и происходит тренировка мышц, которые должны преодолеть силу сопротивления.

Эспандер для кистей рук в виде кольца, как привило, сделан из синтетической резины, способной создать сопротивление на сжимание рукой. За счет этого разрабатываются или тренируются мышцы и связки запястья. В зависимости от модели величина сопротивления варьируется от 5 до 25 кг.

Второй вариант кистевого эспандера состоит из тугой пружины, концы которой прикреплены к двум ручкам. При сжимании ручек возникает сопротивление пружины. Такие устройства могут создать большее сопротивление, чем кольцевые, которое находится в пределах 10-160 кг. Также есть модели с регулируемой нагрузкой.

Еще один эспандер, создающий сопротивление при сжатии — бабочка. Его можно зажимать между локтями, между внутренней стороной бедер, под коленом, между грудной клеткой и коленями, а также выбрать в качестве опоры пол или стену. Таким образом можно проработать большое число мышц и дать нагрузку, отличную от эластичного эспандера. Это повысит качество тренировок.

Остальные группы этих спортивных снарядов работают на основе упругого растяжения эластичных элементов и за счет отличий в конструкции, позволяют дать нагрузку на разные части тела. Работа основана на преодолении сопротивления эластичных элементов за счет увеличения расстояния между руками или ногами. Также есть упражнения на работу спины и пресса, в этом случае работают и руки, и ноги.

Применения

Кистевые эспандеры применяются для разработки мышц запястий и предплечий после травм, а также для развития силовых качеств, например, захвата штанги. Рекомендованы для новичков, а также для людей, чья работа связана с длительным пребыванием за компьютером, для профилактики различных заболеваний лучезапястных суставов.

Остальные виды эспандеров могут применяться как для силовых, так и для аэробных нагрузок. Их широко применяют мужчины и женщины. С помощью этого спортивного снаряда можно выполнять изолирующие упражнения, т. е. те, которые направлены на проработку небольших групп мышц. Они отлично подходят для тренировок в условиях дома и при правильном использовании могут заменить многие тренажеры.

Упражнения

Для проработки кистей эспандером необходимо энергично работать в течение 1-1,5 минут. Можно меньше, но важно, чтобы последние движения проходили уже через силу. Через 3-5 минут можно повторить подход и за одну тренировку сделать до 7 подходов.

Также можно чередовать работу с фиксированием. То есть можно сначала проработать рукой 1 минуту, а затем сжать устройство и зафиксировать положение еще на некоторое время пока хватит сил. Можно сделать и наоборот, сначала зафиксировать сжатое положение, а потом проработать еще около минуты.

Упражнения для грудного эспандера:

• Скрещивание рук впереди, когда эластичная часть находится за спиной.
• Выпрямление руки вверх, когда второй конец закреплен на стопе.
• Разведение рук в стороны когда эластичная часть находится под ногами.
• Разгибание руки, когда второй конец устройства находится на стопе, а эластичная часть за спиной.
• Сгибание рук, когда эластичная часть находится под ступнями.

Упражнения для ленточного эспандера:

• Приседания — лента заводится под стопы, в положении приседа берутся ее концы, таким образом, чтобы при вставании происходило натяжение.
• Сгибание рук — одна нога выставляется вперед и под нее заводится середина ленты, двумя выпрямленными руками обхватываются концы ленты и руки сгибаются в локтях вперед.
• Разведение ног — стоя на двух ногах, лентой необходимо обвязать голеностопы, затем перенести вес на одну ногу, а другую поднимать в сторону на 45 градусов.

С помощью универсального эспандера можно качать:

• Пресс лежа на спине и выпрямляться из согнутого положения.
• Ноги и ягодицы лежа на спине и выпрямляя согнутые ноги.
• Спину, выпрямляясь назад из положения сидя на коврике.

Как выбрать эспандер

Выбор эспандера зависит от начального уровня подготовки спортсмена. Новичкам лучше выбирать наборы эспандеров с несколькими уровнями нагрузки от минимальной до средней. Также можно подобрать модель с регулируемым уровнем сопротивления.

Для проведения тренировок лучше приобрести несколько видов эспандеров исходя из того, какие группы мышц необходимо нагружать. Стоит учитывать, что эспандеры рассчитаны на разный вес спортсмена, поэтому этот фактор также необходимо учитывать при покупке.

Плюсы и минусы

Эспандеры обладают несколькими плюсами:

• Доступность по цене.
• Большой выбор разновидностей и производителей.
• Компактность и мобильность.
• Универсальность.
• Возможность тренироваться спортсменам с разным уровнем подготовки.

К минусам можно отнести:

• Периодическую необходимость замены на модель с большей нагрузкой.
• Работу узких групп мышц при выполнении упражнений.
• Малую аэробную нагрузку.

Похожие темы:

польза и вред, какие мышцы качает, как заниматься

Стремление заботиться о своем здоровье, содержать тело в идеальном тонусе похвально. Индустрия здоровья продвигается в этом направлении семимильными шагами, предлагая потребителям огромное количество разнообразных тренажеров, способствующих разностороннему развитию организма. Кистевой эспандер – одно из таких приспособлений, приобретшее популярность благодаря своим исключительно компактным размерам. Это единственный в своем роде карманный тренажер, позволяющий заниматься тренировками всегда и везде.

Для чего нужен кистевой эспандер?

Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение – укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук. Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук – туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна – тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии.

Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья. Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости, причем время и место таких тренировок ничем не ограничено.

Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро – буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.

Главное преимущество кистевого эспандера – это то, что тренировки можно проводить в любом месте: в общественном транспорте при поездках на работу, во время шоппинга, отдыхая на диване и даже отправляя естественные надобности.

Зачем тренировать мышцы кистей и предплечий

Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах (армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты) используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц. Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.

Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры. Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован.

Кистевой эспандер: польза и вред

Это компактное приспособление используется для укрепления мышц запястья, пальцев и предплечья, способствуя укреплению хвата руки и улучшению кровообращения в верхних конечностях. Если тренироваться достаточно часто и интенсивно, это обязательно скажется на общем состоянии организма. Так что кистевой экспандер дает и общетерапевтический эффект, укрепляя иммунитет, то есть способность противостоять различным инфекциям. Если говорить только о армрестлерах, культуристах и бодибилдерах, то для них альтернативы использованию кистевых эспандеров вообще не существует.

Кистевой экспандер – один из немногих тренажеров с практически нулевым уровнем травматизма.

Если вам интересно мнение врачей, чем полезен кистевой эспандер, то оно, скорее всего, будет совпадать с вышеприведенными факторами. Плюс возможность разработки мышц кистей после травм, при переломах рук. Вред для здоровья этот мини-тренажер точно не принесет, если не считать мелких неудобств, характерных для дешевых и слишком жестких резиновых моделей. Не следует сбрасывать со счетов и риск поломки пружинных вариантов эспандеров. Но это – единственные возможные негативные моменты использования этих тренажеров.

Лучшие предложения на сегодня. Не упусти!

Разновидности кистевых эспандеров

Наиболее распространенными видами кистевых эспандеров считаются:

• резиновый кольцевой
• пружинный
• регулируемый.

Резиновый эспандер

Если задаться вопросом, какие мышцы развивает кистевой эспандер, выполненный в виде резинового кольца, то это те же группы мышц, которые укрепляют и другие разновидности этих тренажеров. Единственным существенным недостатком резиновых изделий является отсутствие возможности регулирования уровня нагрузки в необходимом диапазоне. И если мягкая модель начального уровня исчерпала свои возможности – придется приобретать более жесткое кольцо.

Правда, на ваших финансах такая покупка никак не отразится – и это главное достоинство резиновых экспандеров. Кроме того, вы можете быть уверенными, что он никогда не сломается, не заржавеет, не сгниет и вполне может послужить и вашим детям, и даже внукам. Такой эспандер позволяет развивать усилие в диапазоне 5-25 кг, работает совершенно бесшумно, купить его можно в любом магазине, имеющем спортивный отдел.

Выбери свой:

Пружинный эспандер

Приобретая пружинный тренажер, вы можете быть уверенными, что такой кистевой эспандер качает всю группу кистевых и плечевых мышц, предоставляя возможность подобрать модель с характеристиками, недоступными для резиновых эспандеров (прежде всего – по уровню жесткости). Кроме большего диапазона возможных нагрузок, такой тренажер позволяет изменять нагрузку, используя разные его хваты. К сожалению, долговечность пружинных эспандеров относительно невелика, особенно в случае приобретения дешевых моделей.

Тренажер от известных производителей (например, компании CaptainsofCrush) стоит немало, но отличается хорошей надежностью и большим диапазоном жесткостей. В целом польза эспандера для кисти рук с пружинным механизмом более чем очевидна, поскольку такое устройство позволяет существенно расширить количество доступных упражнений, увеличивать нагрузку по мере достижения определенного уровня тренированности.

Выбери свой:

Регулируемый эспандер

Такие устройства считаются наиболее функциональными тренажерами и позволяют увеличивать нагрузку мягко, плавно, без каких-либо манипуляций с хватом. Внешне напоминают обычные пружинные эспандеры и являются их усовершенствованной разновидностью. Жесткость регулируемых тренажеров может достигать 170 кг (такие эспандеры предназначены исключительно для тренировок спортсменов – у обычного человека не хватит сил даже на однократное сжатие пружины).

Выбери свой:

Гироскопический эспандер

Наиболее необычный и интересный вид кистевых эспандеров. Его уникальность состоит в том, что при занятиях с ним, вам не нужно будет ничего сжимать. Нужно будет удерживать кисть в определенном положении, т.к. сам эспандер за счет энергии внутреннего гироскопа будет так и норовить отклонить вашу кисть в ту или иную сторону, или же делать вращательные движения кистью, чтобы еще больше раскрутить гироскоп, тем самым увеличивая нагрузку.  Такие тренажеры не только помогают тренировке мышц кистей и запястий, но и хорошо повышают настроение.

Выбери свой:

Нюансы выбора кистевых тренажеров

Хотя тренировка с кистевым эспандером считается очень демократичным занятием, при их покупке следует знать о том, как не ошибиться при выборе. Одна из наиболее характерных ошибок – проба тренажеров на руке, которая до этого на протяжении длительного времени находилась в напряженном состоянии. Выбирать эспандер нужно только отдохнувшей рукой – только так вы сможете в полной мере прочувствовать все возможности устройства.

Не забывайте учитывать, насколько удобно лежит эспандер в руке – анатомические особенности у всех людей разные. Если уже во время пробы вы испытываете болевые ощущения – лучше отказаться от этой модели и сделать выбор в пользу другой.

Жесткость эспандера должна быть такой, чтобы полное сжатие давалось вам с трудом. Со временем, когда вы будете достаточно натренированы, можно будет переходить к более жесткому варианту.

Программа тренировок с кистевым эспандером

Тем, кто приобрел кистевой тренажер впервые, кажется, что тренировочный процесс крайне прост и не требует никаких особых программ и комплексов упражнений: сжимай-разжимай себе потихоньку, пока не устанешь. Отчасти это действительно так, но для достижения максимального эффекта все же необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Для новичков это работа на максимальное количество сжатий с небольшим перерывом (порядка одной-двух минут).

Как заниматься кистевым эспандером тем, кто уже чувствует, что исчерпал возможности таких непритязательных упражнений? Здесь можно посоветовать использовать несколько вариантов:

• в случае использования резинового эспандера – пробовать сжимать кольцо не всей ладонью, а несколькими пальцами;
• хорошие результаты дает усовершенствованное упражнение, когда во время цикла отдыха эспандер удерживается в сжатом состоянии.

Если занятия с кистевым эспандером кажутся вам слишком однообразными, пора переходить к целенаправленным тренировкам с использованием определенных схем. Наиболее общая программа тренировок с кистевым эспандером должна проводиться с соблюдением следующих рекомендаций:

• тренировке должна предшествовать разминка с использованием эспандера небольшой жесткости;
• каждое упражнение необходимо выполнять 10-15 раз;
• интенсивная тренировка (на протяжении нескольких часов) требует трех-четырех дней для полного восстановления тонуса мышц.

Варианты использования кистевого эспандера на видео

Пример тренировки с кистевыми эспандерами

К одинаковому результату может привести более кратковременная нагрузка кисти с использованием жесткого эспандера или длительная тренировка с мягким тренажером. Какой вариант выберете вы – не имеет значения, но использование комплекса упражнений способно многократно повысить эффект от занятий.

Приведем пример такой тренировки:

• Сжатие пружины (кольца) до упора на протяжении одной минуты с 30-секундным отдыхом. Упражнение заканчивается при достижении ста циклов сжатия.
• То же упражнение, но со сжатым экспандером во время пауз. Отдых после предыдущего и этого упражнения – 3-5 минут.
• Сжатие эспандера максимальное количество раз до момента возникновения жжения в области предплечья.
• После 10-минутного отдыха – сжатие тренажера с максимально доступной жесткостью 10 раз.
• Завершает комплекс упражнение на выносливость: эспандер сжимается и удерживается, пока пальцы не ослабнут.

Отметим, что по мере того, как ваши мышцы привыкают к нагрузкам, интенсивность тренировочного процесса можно увеличивать, не меняя состава упражнений.

Надеемся, что мы ответили на вопрос, как правильно заниматься кистевым эспандером. Для профессиональных спортсменов рекомендации, касающиеся интенсивности тренировочного процесса, должен давать тренер, знакомый с методикой восстановления мышечного тонуса.

Упражнения с кистевым эспандером: польза и примеры

Несмотря на, казалось бы, ограниченный функционал кистевого эспандера, занятия фитнесом с данным тренажером стимулируют такие положительные изменения в теле:

• увеличивается сила хвата;
• улучшается рельеф мускулатуры предплечий;
• усиливается кровообращение в верхних конечностях, благодаря чему мягкие ткани получают больше питательных веществ;
• улучшается мелкая моторика.

Регулярные фитнес-тренировки с кистевым эспандером имеют ярко выраженный профилактический эффект и рекомендованы с целью предупреждения следующих проблем со здоровьем:

• травм и растяжений верхних конечностей.

Развитые мелкие мускулы запястий позволяют в несколько раз снизить вероятность получения травм во время силовых занятий фитнесом. А в случаях, когда предотвратить травму не удалось, легкая нагрузка ускоряет процесс реабилитации и постепенно восстанавливает функциональные возможности рук;

• стресс, эмоционально нестабильное состояние, невроз.

При выполнении упражнений с эспандером оказывается мягкий массажный эффект на активные точки на ладонях, что помогает человеку успокоиться и расслабиться;

• риск возникновения проблем с суставами.

Упражнения с эспандером стимулируют выработку суставной жидкости и оказывают умеренную нагрузку на сами суставы, что способствует улучшению их подвижности и снижает вероятность развития артроза и артрита.

Кроме того, медики и специалисты по лечебно-оздоровительной физкультуре настоятельно рекомендуют проводить занятия фитнесом при наличии следующих заболеваний:

• остеохондрозе;
• межпозвоночных грыжах;
• сколиозе и сутулости;
• болях в верхних конечностях и различных отделах спины;
• заболеваниях суставов;
• ревматизме;
• коксартрозе;
• остепорозе;
• подагре.

Несмотря на эффективность и пользу фитнес-тренировок с кистевым эспандером, к их проведению есть ряд противопоказаний:

• тонкие стенки сосудов и капилляров, которые имеют склонность разрываться;
• диабет на любой стадии развития;
• гипотония и артериальная гипертензия;
• инфекционные дерматиты;
• открытые раны на кожных покровах;
• онкологические заболевания.

Виды кистевых эспандеров и советы по выбору тренажера для фитнес-тренировок

Кистевые эспандеры для фитнес-тренировок, направленных на укрепление мускулатуры кистей и предплечий, а также увеличение силы хвата, бывают следующих видов:

• резиновый, изготовленный в форме кольца. Преимущества этого тренажера — долговечность и низкая стоимость, а недостаток — отсутствие возможности регулировать силу сопротивления;
• пружинный, позволяющий регулировать нагрузку за счет увеличения или ослабления жесткости пружин;
• гироскопический, при выполнении упражнений с которым нет необходимости совершать сжимающие движения, поскольку гироскопический механизм внутри эспандера направляет и фиксирует кисть в определенном положении;
• универсальный регулируемый. Этот вид эспандера представляет собой усовершенствованную модель резинового кистевого тренажера.

Выбирая кистевой эспандер для регулярных занятий фитнесом, нужно обращать внимание на следующие характеристики тренажера:

• размер, от которого зависит удобство и безопасность работы;
• жесткость, влияющая на интенсивность физической нагрузки;
• возможность регулировки силы сопротивления.

Кистевой эспандер: как заниматься правильно

Современный ассортимент кистевых эспандеров удовлетворяет нужды большинства спортсменов, однако при этом довольно часто можно увидеть, как регулярный тренинг с данным видом тренажеров не дает желаемого результата. Как правило, основной причиной является неправильное использование эспандеров и отсутствие какой-либо тренировочной схемы. Зачастую все сводится к банальным 3-5 минутным тренировочным сессиям 1-2 раза в неделю. В этом случае ни о каком результате не может быть и речи.

Как правильно заниматься с кистевым эспандером?

Существует ряд методических правил, среди которых самым важным является стабильная частота тренировок. Предплечья практически полностью состоят из медленных мышечных волокон, вследствие чего их восстановление проходит довольно быстро. В среднем для новичка будет достаточно двух тренировочных сессий в ходе недели. Опытный спортсмен увидит результат при 3-4 тренировках за такое же время.

Для того чтобы знать, как правильно тренироваться с эспандером, необходимо окунуться в начальный курс физиологии и биомеханики. Прежде всего, нужно вспомнить о том, что мышцы кистей являются одними из самых активных сегментов, особенно в сравнении с другими мышцами. Даже икры получают меньшее количество нейромышечных импульсов в течение суток. Все это говорит о том, что волокна и клетки предплечий рассчитаны на длительную работу и сверхустойчивы к быстрому утомлению. Именно поэтому генетически мышцы кистей в основном представлены медленными волокнами, работающими благодаря окислению жиров и других нутриентов, но не за счет гликогена или же креатинфосфата (КРФ).

Мышечный стресс, который способствует последующему развитию мышечных волокон, возможно создать только в определенных экстремальных условиях. Для быстрых мышечных клеток, работающих на КРФ и гликогене, это моментальный недостаток энергии, который возникает при высокоинтенсивных упражнениях с большим рабочим весом. Такой тип тренинга повсеместно используется для грудных мышц, рук и других сегментов в культуризме и фитнесе. Однако, как мы уже отмечали, предплечья не подходят под такую категорию.

Как нагрузить предплечья с помощью эспандеров?

Типичной методической ошибкой тренинга предплечий является желание взять большой вес, например тяжелую штангу и выполнить 10-15 сгибаний в запястном суставе. Увы, никакой практической пользы для развития предплечий от этого не будет. Лишь кистевые эспандеры могут создать необходимые стресс-условия для тренинга мышц кистей. Из-за своей способности к длительной работе низкоинтенсивного формата, нагрузка на данные мышечные сегменты должна быть продолжительной и не слишком силовой в плане рабочих весов.

Ваша задача – купить кистевой эспандер небольшого сопротивления, которое позволит вам выполнять как минимум 40-50 сгибаний, т.е. нагрузка должна продолжаться от 50-60 секунд и больше, после которых наступает так называемый мышечный отказ. Именно в этом случае вы создадите энергетический дефицит в медленных мышечных волокнах предплечий, что и поспособствует их последующему развитию.

Именно такой тренинг будет наиболее верным с физиологической и биомеханической точки зрения. Всевозможные силовые сгибания запястий не могут полноценно активировать мышечные волокна, так как такое движение не является анатомической функцией всех мышечных волокон кистей.

Рекомендации по правильному тренингу предплечий с использованием кистевого эспандера:

• Частота тренировок зависит от характеристик восстановления и от вашего тренировочного стажа. Если вы чувствуете, что предплечья все еще плохо реагируют на какую-либо нейромышечную иннервацию, то следует дать им отдохнуть еще 1-2 дня;
• Тренировки с эспандером можно проводить непосредственно после основных силовых тренингов, или же в дни отдыха. Тут все зависит от ваших индивидуальных предпочтений;
• Каждая рука тренируется отдельно и поочередно, т.е. сначала подход левой, потом подход правой и т.д. Длительность нагрузки должна составлять минимум 50 секунд. В среднем это 40-50 сжатий эспандера;
• Из тренировки в тренировку необходимо стараться превзойти количество сгибаний на прошлой сессии. Такой соревновательный характер позволяет постепенно прогрессировать;
• Приобретите сразу несколько моделей эспандеров с разным сопротивлением. Как только вы сможете выполнять по 100-150 сгибаний, необходимо увеличить коэффициент нагрузки;
• Общая длительность одной тренировки не должна превышать 15 минут. За это время вы не должны отдыхать. Подходы выполняются друг за другом. В каждом сете необходимо достигать полнейшего закисления мышечных волокон. Данный процесс проявляется банальной неспособностью выполнять упражнение из-за избыточного количества лактата и соответствующего «жжения».

Книга Пособие по жиму лежа от команды Juggernaut

1 декабря прошлого года мне должно было исполниться 30. И как любой разумный мужчина, я стремился выйти из рядов молодёжи, жмущей под 500 и влиться в ряды тех, кто жмёт лёжа 500. И мне было интересно подарить себе такой подарок к Дню рождения.

Теперь я предполагаю, что 30 лет для многих — возможность оглянуться назад и задаться вопросом, что вы сделали и почему вы до сих пор живёте в родительском доме, но я должен сказать, что смотрел только вперёд. Однако 30 взволновали меня. Со всей мудростью и опытом, которых я набрался после 20 лет, я точно понимал, что должен сделать всё, чтобы пожать лёжа 500 фунтов. Вот вам весь процесс, с помощью которого я поднял свой жим от 485 в сентябре до 510 к Дню своего рождения.

За все эти годы, я провёл бесконечное множество тренировок, работая до максимума или с высоким числом повторений, делая жимы с досок, жимы с резиной или с гантелями под всеми возможными углами. Наряду с этим я делал много трицепсовых экстензий с гантелями (Skullcrushers) и много другой работы на трицепс, заложив таким образом солидную базу для роста результата в жиме в будущем. Однако сосредоточившись на силе своих трицепсов, я забыл про грудь. После того, как я сосредоточился на тренировке груди и сократил работу на скорость и дожим, мой жим начал сходить с ума!

Я начал тренироваться по схемам моего тренировочного партнера, которые ему написал тренер, и это хорошо сработало. Это были серии тяжелых повторений с паузой, сопровождавшиеся «скоростными тренировками», я называю это «чёртова работёнка». В самом начале я делал несколько повторений широким хватом с паузой. Это действительно помогло с техникой и включением груди и плеч в движение.

Брэндон Лилли — пауэрлифтер элитного уровня. Он тренировался в Guerilla Squad Barbell, Westside Barbell, Lexen Xtreme, в настоящее время тренируется в Berea Barbell. Он соревновался в бодибилдинге, стронгмене и силовом троеборье.

Брэндон один из 19 мужчин, кто имеет сумму без экипировки более 2200 фунтов. Он имеет 2204 фунта, и находится на 16 месте в таблице олл-тайм рекордов (826,5 фунтов присед, 573 фунта жим лёжа, 804,5 фунта тяга). Он также обладает суммой 2530 фунтов в многослойной экипировке и имеет лучшие результаты в приседаниях 1005 фунтов, в жиме 820 фунтов и 765 фунтов в тяге. Брэндон — автор тренировочного метода «КУБ» и стремится вносить изменения в мир силового троеборья.

В книге рассказывается о методиках тренеровок жима лежа одних из лучших мировых лифтеров.

< Назад

Книги по методикам силовых тренировок

Книги по методикам силовых тренировок

| |

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2011-02-05

Все статьи автора >

Приветствую любителей железа, спортсменов и не очень. На этой страничке мы попытаемся вкратце рассказать вам про наиболее нашумевшие книги и, по возможности дать ссылочку на их скачивание и просмотр. Книг о том как тренироваться — очень много, и среди отечественных авторов, и среди зарубежных. Это книги по бодибилдингу, пауэрлифтингу, тяжелой атлетики, гиревому спорту и т. д. Литературы море. Но те книге, которые представлены ниже — качественные и проверенные. Проверенные многими тренерами и миллионами других людей.

Майк Ментцер — «Супертренинг (Heavy Duty)»

Майк Ментцер — достиг в бодибилдинге всего, чего только можно достичь, став «Мистер Олимпия» в 1979г. Без сомнения — легенда бодибилдинга. А затем он доказал всему миру что он еще талантливый тренер и писатель. Это самая известная его книга. Автор подходит к бодибилдингу и к его проблемам философски. Преподносит тренировки как часть стиля жизни, образа мышления. Уверенно могу сказать, что так бодибилдинг еще никто не преподносил. Cкачать книгу

Стюарт МакРоберт — «Думай» и «Думай2»

Книга о натуральном любительском бодибилдинге, которая произвела революцию. Четко дает понять, что есть профессиональный бодибилдинг с его запредельными методиками и тренировками и с использованием анаболических стероидов, а есть любительский. Скачать книгу «Думай» Скачать книгу «Думай2»

Стюарт МакРоберт — «Жим лежа 180 кг»

Многие считают, что пожать лежа 180 кг без стероидов — это не реально. МакРоберт говорит, что это вполне возможно. И расписывает на страницах свое книги вполне конкретную методику, взятую из жизни. Конечно, не факт что она сработает на все 100%, но все мои знакомые, кто занимался по этой книге — прибавили в жиме лежа. И пусть не все пожали 180 кг, но эффект был довольно ощутимым. Скачать книгу

Фредерик Хетфилд — «Всестороннее руководство по развитию силы»

Эта книга в первую очередь предназначена для тех кто занимается пауэрлифтингом. Но так как многие любители в своих тренировках используют «лифтерские» методики то, я думаю, она будет интересна всем. Ведь там рассказывается как стать сильным! В ней доктор Ф. Хэтфилд – один из ведущих американских специалистов по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме рассказывает научные основы тренинга для развития силы и мышечной массы, довольно подробно излагает принципы действия и методы использования анаболических стероидов. В общем научный подход в доступной форме. То что нужно! Скачать книгу

Б. И. Шейко — «Пауэрлифтинг»

Библия пауэрлифтинга от заслуженного тренера России по пауэрлифтингу и старшего тренера мужской сборной России. Что тут еще добавить. Качественная и исчерпывающая информация из первых рук. В начале книги излагаются некоторые научные аспекты для лучшего ее понимания, так что запаситесь немного терпением. В общем книга от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием «Пауэрлифтинг» — без комментариев… Скачать книгу

Б. И. Шейко — «Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах. часть 1»

Голые факты. Только факты. Протоколы всех соревнований с 1980г. по 2005г. Все рекорды. Все спортсмены. 700 страниц протоколов соревнований, рекордов и имен спортсменов. В общем цифры факты от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием «Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах» — без комментариев… 🙂 Извините, но пока я не смог найти эту книгу в электронном виде.

Л. С. Дворкин — «Тяжелая атлетика»

Новейший учебник от чемпиона мира по тяжелой атлетике, доктора наук, профессора — Дворкина Л. С. Полностью научный подход. Книга преднозначенна для студентов физкультурных вузов и тренеров по тяжелой атлетике. История тяжелой атлетики, техника упражнений, методика тренировок. Различные эксперименты и т. д. Скачать книгу

А. М. Горбов — «Гиревой спорт»

Небольшая книга, посвященная любителям гиревого спорта. Книга составлена из нескольких уже раннее издававшихся книг. Поэтому информация там не уникальна, но она будет полезна всем, кто хочет позаниматься с гирями. Особенно для желающих потренироваться дома. Описана даже техника жонглирования (но это лучше делать на улице) Скачать книгу

Румянцева Э. Горулев П. — «Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации»

Серьезный и уникальный труд, посвященный вопросам женской тяжелой атлетики. Глубоко научный подход. Проводилось и анализировалось большое количество экспериментов. Книга написана в основном для специалистов в этой области. Но и люди далекие от этого вида спорта, в том числе родители, могут найти там ответы на вопросы: можно и нужно ли отдавать ребенка на тяжелую атлетику. Скачать книгу

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

«Руководство по жиму лежа» Девида Тейта

Когда обучаешься максимальной силе, нужно разумно использовать три метода увеличивающейся напряженности мышц. Эти три метода – метод максимального усилия, метод динамического усилия и метод повторений.

1. Метод максимального усилия – работа в диапазоне от 90 и больше процентов вашего разового ПМ.
2. Метод динамического усилия – подъем умеренного веса с максимально высокой скоростью.
3. Метод повторений – подъем немаксимального веса до появления искажений в технике.

Сопряженный метод – краткое описание

Сопряженный метод объединяет все аспекты тренинга одновременно. Большинство тренировочных программ состоит из отдельных фаз, идущих последовательно в течение всего цикла. Основной недостаток такой программы – при окончании одной фазы и с началом тренировки по другой фазе, теряются те навыки, которые были достигнуты при прохождении предыдущей фазы. Сопряжённый комбинирует каждую фазу сразу, позволяя атлету лучше максимизировать свой потенциал.

В течение долгого времени метод Западной периодизации – также названный методом линейной периодизации – был самым популярным способом для развития силы атлетов в Соединенных Штатах.

Западная периодизация представляет собой 12 — 16 недельный мезоцикл, который начинается с работы с большим количеством повторений и заканчивается одиночными повторениями с максимальными весами. В фазе гипертрофии выполняется три подхода из десяти повторений в диапазоне 60 % вашего ПМ. После двух или трех недель – «микроциклов» – эти проценты увеличиваются, а число повторений сокращается.

Несмотря на то, что всё это кажется логичным на бумаге, у Западной периодизации есть ряд недостатков. Во-первых, метод динамического усилия полностью проигнорирован. Даже если используемые проценты правильны, число повторений слишком большое для того, чтобы развить адекватное количество силы. Это происходит из – за того, что лифтер должен сохранять свою энергию на протяжении всего сета, чтобы выполнить данное число повторений.

Затем, метод максимального усилия полностью проигнорирован до последних недель мезоцикла, делая метод повторения основным средством развития силы. Имеет какой-либо смысл не использовать два из трех самых эффективных способов достижения максимальной силы? Поэтому сопряжённый метод настолько эффективен – использование всех трех способов совместно, даёт атлету намного больше возможностей для достижения его целей.

< Назад

Книги по гиревому спорту, тяжелой атлетике, кроссфиту, армрестлингу

Подборка книг и статей по гиревому спорту, тяжелой атлетике, кроссфиту и армрестлингу будет полезна всем занимающимся этими видами спорта. Из них вы узнаете об основах, правилах, тренировках во всех вышеперечисленных видах. Все книги написаны известными тренерами и спортсменами, в которых авторы делятся секретами своих успехов в спорте.

Если вас интересуют тематические книги, которых здесь нет, напишите их название или ссылку в комментариях и мы их добавим.

Все книги вы можете скачать совершенно бесплатно, без регистрации и без всяких переадресаций на другие сайты и ожиданий, просто нажмите на название книги, которую хотите скачать, и пойдет загрузка. Большинство книг в формате PDF, а также DOC, DjVu.

 

Книги по Тяжелой атлетике

1. Справедливость силы — Юрий Власов
2. Благородный металл — Давид Ригерт
3. Тяжелая атлетика. Справочник. — Аптекарь М. Л.
4. Тяжелая атлетика — Воробьев
5. Тяжелоатлетический спорт — Воробьев
6. Юный тяжелоатлет — Дворкин
7. Кто хочет, тот добьется — Давид Ригерт
8. Спортивная подготовка тяжелоатлеток — Румянцева
9. Главное желать — Тальтс
10. Методика планирования тренировок тяжелоатлета — Черняк

Книги по Гиревому спорту

1. Основы гиревого спорта — Тихонов, Суховей, Леонов
2. Занимайтесь гиревым спортом — Зайцев, Иванов, Петров
3. Основы тренировок в гиревом спорте — Дмитрий Давыдик
4. Гири спорт сильных и здоровых — Воротынцев
5. Гиревой спорт — Горбов

Книги по Кроссфиту

1. Что такое кроссфит
2. Для чего нужен кроссфит
3. Основные ошибки новичков в кроссфите
4. Кроссфит на практике
5. Тяжелая атлетика в кроссфите

 

Книги по Армрестлингу

1. Армспорт специализированные тренировочные программы
2. Формирование мощного хвата — Джордж Ф Джоуэтт

 

Вам могут быть интересны:

Тренировочные методы Вестсайд Барбелл Луи Симмонс

Книга Луи Симмонса «Тренировочные методы Вестсайд Барбелл» очень подобно описывает системы и программы тренировок, по которым занимаются ведущие американские пауэрлифтеры и жимовики, за плечами которых огромное количество достижений и мировых рекордов.

Данная книга является хорошим методическим пособием, на основе которого каждый может составить для себя тренировочную программу.

Подробное описание всего тренировочного процесса от основных до всевозможных вспомогательных упражнений будет интересно всем: как продвинутым, так и начинающим спортсменам, а также тренерам любого уровня.

Читайте книгу у нас на сайте

Содержание

Часть I

• ПРЕДИСЛОВИЕ
• ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ РЕДАКТОРА
• ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ
• Мир Силы и Мощи
• Организация тренировочного процесса
• Регулирование тренировочного процесса
• Проценты и тренировки
• Время в силовом тренинге
• Важность обьема
• МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
• Сопряженный метод
• Метод максимального усилия
• Метод динамического усилия
• Метод повторяющего усилия
• Распределение методов в тренировочном процессе
• Контрастные и реактивные методы
• ВВЕДЕНИЕ В ТРЕНИРОВОЧНУЮ СИСТЕМУ ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ
• Беглый взгляд на тренировочную систему
• РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛЫ

Часть II

• ТРЕНИРОВКА СИЛОВЫХ ПОДЬЕМОВ
• Техника
  ПЕРИОДИЗАЦИЯ
• Зоны интенсивности
• Контроль за обьемом
• Скоростная тренировка
• Тренировки в межсезонье
• Продвинутая система тренировок для начинающих
• ТРЕНИРОВКА ЖИМА ЛЕЖА В ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ
• День динамических усилий
• День максимальных усилий
• Периодизация в жиме лежа
• Интенсивная нагрузка в жиме лежа
• Повторения
• Пример тренировки жима лежа
• Тренировка лучших жимовиков Вестсайд Барбелл
• ПРИСЕДАНИЕ
• Использование ящика в приседах
• Тренировка приседа
• Периодизация в приседе
• Интесивность в приседаниях
• Пример тренировки приседаний
• ТРЕНИРОВКА СТАНОВОЙ ТЯГИ В ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ
• Упражнения для становой тяги
• Чуть больше о технике
• Использование сопряженного метода тренировки в становой тяге
• Тренажер для обратных гиперэкстензий
• Лучшее в Вестсайдской тренировке становой тяги
• Периодизация в становой тяге
• Скоростная тренировка становой тяги
• РЕЗИНОВЫЕ ЛЕНТЫ И ЦЕПИ – ИССЛЕДУЕМ СОПРОТИВЛЕНИЕ
• Где крепить нагрузку?
• Использование цепей в тренировочном процессе
• Сила- кривая скорости, наука позади резиновых лент
• Эффект от резины- виртуальная сила
• Тренировка с резиной – общие моменты
• ПРОХОЖДЕНИЕ ПЛАТО
• Минимаксимальная точка
• Эффект ступенчатой нагрузки
• Приседания
  Жим лежа
• Становая тяга
• ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ
• Общее направление программы
• Планирование тренировочного процесса
• Замедленное преобразование
• ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• Что такое ОФП?
• Работа с салазками
• Дополнительные тренировки
• Планирование ваших дополнительных тренировок
• Серьезная тренировка силовых подьемов
• Жим, присед и тяга
• СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ- ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ
• Упражнения на спину
• Упражнения на ноги
• Упражнения на пресс
• Упражнения на трицепс
• ПЛИОМЕТРИЯ И ПАУЭРЛИФТИНГ
• Практикак применения плиометрии в Вестсайде
• Взрывная сила ног
• Использование силы упругости
• ТРЕНИРОВКА ПОДЪЕМОВ ШТАНГИ
• Техника

Часть III

• ДЕЗИНФОРМАЦИЯ В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ
• Американский подход
• Билдерский подход- хорошо или плохо?
• Дезинформация о резиновых лентах
• Симмонс рекомендует к чтению
• МЫСЛИ ОБ ЭКИПИРОВКЕ
• Персональная экипировка
• Как использовать жимовую майку
• Тренировочная экипировка
• Оборудование в зале
• СТАТИСТИКА ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ
• Лучшая десятка
  Статистика клуба Вестсайд

Другие книги по пауэрлифтингу »

«Пособие по становой тяге» от команды Juggernaut

Становую тягу часто называют королевой упражнений, потому что она развивает много мышц и очень изнурительна в выполнении. В команду Juggernaut входят одни из сильнейших лифтеров мира, включая 5 лифтеров, кто тянет на соревнованиях и на тренировках 800 и более фунтов.

Это пособие было создано для помощи в тренировках становой тяги. Становая тяга, больше, чем просто соревновательное движение, ставит в тупик людей, пытающихся улучшить свой результат, потому что подходы, необходимые для достижения успеха зависят от каждого конкретного человека. Одни должны тянуть тяжело каждую неделю, для других достаточно поднимать тяжёлые веса раз в месяц , чтобы добиться успеха.

В этом пособии вы услышите много мнений от атлетов с разным опытом, разными сильными и слабыми сторонами, целями, типами телосложения, но когда дело доходит до улучшения вашей тяги, есть несколько вещей, которые не меняются независимо от всех обстоятельств.

Чтобы быть великим дедлифтером, у вас не должно быть несерьёзного отношения к тренировкам; быть великим дедлифтером означает много тяжёлой работы, пота, ободранных голеней и сорванных мозолей. Вы должны преследовать свои цели, зная, что ничто не сможет вам помешать. Становая тяга – это только вы и штанга.
Кто победит?

ДЕСЯТЬ ШАГОВ РАЗМИНКИ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ

Райан Браун — владелец и главный тренер в Darkside Strength/Derby City Crossfit в Луисвилле, Кентукки. Бывший морской пехотинец, Райан в настоящее время эксперт по подвижности и корректирующим упражнениям, что очень помогает в увеличении результативности. Лучшая тяга Райана 530 в категории 185 фунтов. Узнайте больше о Райане на Darkside.DCcrossfit.com

У нас в DCCF и Darkside, тянут все. Если вы неспособны принять правильное исходное положение в тяге, мы заставим вас сделать это. Вы будете делать тягу с ограничителей или с ящиков, протяжки или тягу с гирями, в любом случае, тренировка нижней части тела будет основной составляющей вашей программы.

Каждый человек должен обладать способностью поднимать вес с пола, а если вы не можете, тогда ваша программа должна быть написана с целью развития этой способности.

Разминка для тяги основывается на других соображениях, нежели разминка для других движений. Так как это очень тяжёлое упражнение, к концу разминки я должен основательно вспотеть, поэтому я делаю меньше повторений и разминаюсь до своего рабочего веса. Я меньше думаю о продолжительности, которая важна в тяжелой атлетике, или в приседаниях, вместо этого я концентрируюсь на том, чтобы поместить все звенья в оптимальную позицию для производства силы. Большая жёсткость в тяге – хороший товарищ. При разминке вы должны опираться на свои сильные и слабые стороны, асимметрию и т.д…, но давайте обратимся к тому, что я регулярно вижу в спортзале.

< Назад

Как накачать гимнастический мяч

Гимнастический мяч часто продается в спущенном виде. Кроме того, в зависимости от упражнения, его нужно накачивать сильнее или наоборот, сдувать. Не нужно надеяться на магазинное внутреннее давление в этом большом шарике, нужно уметь его регулировать, если все делать правильно, тренировочные усилия будут соответствовать результату.

Как наполнить шар воздухом

При покупке выбирайте соответствующий росту, лучший способ проверить — сядьте на тугой гимнастический мяч, бедро должно быть параллельным полу, а между бедром и голенью должен образоваться прямой угол.

Транспортировать мяч удобнее спущенным. Придя домой, или в спортивный зал, следуйте следующей инструкции:

• сначала нужно застопорить мяч от качания по полу, когда он надуется, для этого поставьте мяч у стены, а на расстоянии его диаметра поставьте коробку или табуретку;
• у насоса должен быть наконечник в виде конуса, часто насосы имеют много насадок, причем насадка конусом подходит как для надувных игрушек, так и для гимнастического мяча, для надувания некоторых видов этого гимнастического снаряда нужна игла, которая подходит для футбольных мячей;
• недалеко должна быть крышка для ниппеля, которой нужно будет закрыть надутый мяч, если крышка (затычка) уже стоит, ее нужно поддеть ложкой или ножем;
• иногда есть специальная накладка из пластмассы, которая определяет полноту надутого мяча, если мяч сдут она должна свободно разместиться на мяче;
• надувайте, определяйте, полностью ли мяч надут, по табуретке, которую нужно было выставить на расстояние, равное диаметру мяча или же по тому, что пластмассовая габаритная накладка (пластиковая или в виде бечевки) будет полностью натянута;
• насос нужно быстро вынуть и закрыть дырку в мяче крышкой;
• чтобы правильно накачать и мяч не лопнул, покупайте гимнастический снаряд со специальным клапаном, который помогает избежать взрыва при разрыве резиновой оболочки.

Регулировка давления

Иногда мяч нужно полностью спустить, если его нужно куда-то перевозить, или же приспустить, если это нужно для тренировок. Чтобы уменьшить давление, нужно вынуть пластмассовую крышку и засунуть иглу для насоса или же конус, с помощью котрого мяч надували и спустить воздух для достижения нужной жесткости мяча. Давление в мяче нужно уменьшить, если:

1. На нем нужно сидеть, выполняя упражнения, ведь немного спущенный шар становится более устойчивым, это особенно важно, если занимаются беременные, падения для которых очень опасны.
2. Есть такое упражнение — сидеть на мяче за компьютером, то есть применять его вместо стула. К этому можно привыкнуть, но все равно организм будет стараться держать равновесие, и будут постоянно работать мышцы пресса, бедер, спины, соответственно будет осуществляться пассивная тренировка и будут сжигаться лишние калории.
3. Если занятия проводятся с грудничком, когда нужно лучшее равновесие или же, если ребенок на полу, чтобы мяч хуже катился и не убегал от малыша. Если на мяче занимается малыш, нужно застелить поверхность пеленкой.

Нужно больше накачать, если:

1. Мяч с рожками (ручками) и нужно на нем попрыгать.
2. Если нужно в упоре руками ставить на мяч голени, надутый мяч лучше катится и удержать равновесие на нем будет трудней, соответственно результат будет лучше.
3. Если мячом нужно поиграть футбол, его нужно накачать до предела.
4. Если нужно применить большее усилие в упражнении сжимание руками или ногами, мяч нужно накачать ровно настолько, чтобы усилие чувствовалось, но была видима амплитуда сжимания, иначе упражняться будет не интересно.

Если мяч правильно накачать, он будет пружинить, свободно отпрыгивая от пола, его даже можно отбивать рукой от пола, проводя эстафеты, бросать о стенку, даже играть в шутливый баскетбол.

gimnastikasport.ru

Как надувать фитбол до какого состояния. Упражнения на фитболе. Видео урок – комплекс упражнения с гимнастическим мячом

Наверняка вы уже подобрали комплекс упражнений на фитболе и присмотрели симпатичный синий мяч. Или красный? Для того, чтобы определиться с выбором, вспомните: вам приходилось поднимать мешок с цементом? Удивлены неуместным вопросом? Напрасно. Неподъемный для многих мешок весит 50 кг, а вы?

Теперь представьте, что на выбранное вами резиновое чудо со всего маху упадет такой, а то и больший вес. А ведь вам придется на этом тренажере прыгать и выполнять другие упражнения. Вот и получается, что есть вещи не менее важные, чем цвет. Давайте разбираться, какой мяч подойдет именно вам для занятий фитнесом дома.

Как выбрать

Чтобы извлечь максимум пользы из занятий с фитболом, стоит обратить внимание на некоторые важные параметры его выбора:

Безопасность

мяч с ABS при случайном прокалывании или чрезвычайном увеличении нагрузки не лопнет, а будет спускать воздух

Антиразрывная система безопасности ABS . При случайном нарушении герметичности мяч не взорвется, а будет медленно стравливать воздух. Значки ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality) уведомляют о наличии этой полезной функции.

Прочность. Толстые, 6-и мм стенки гарантируют защиту от неожиданных происшествий. А вот «грузоподъемность» спортивного снаряда зависит как от качества резины, так и весовой категории спортсменов: нагрузка на площадь поверхности от 150 до 300 кг, от 300 до 600 и до 1000 кг. Последние также подходят для силовых тренировок с гантелями, штангой, или динамичных прыжков.

Антистатические свойства. Специальные добавки в составе материала избавят мяч от налипания мелкого мусора и пыли, а занимающихся — от болезненных электростатических разрядов.

Экологичность материала. Подтверждается гигиеническим сертификатом. Наличие вредных примесей можно определить самостоятельно по резкому неприятному запаху.

Размер

сидя на мяче ваши бедра и голени должны быть под углом 100°

Можно отдать предпочтение той или иной методике по определению необходимых габаритов фитбола. Гораздо практичнее проконтролировать свой выбор, использовав все.

По росту

По длине руки

По положению тела

Углы сгибания голеностопного, коленного и тазобедренного суставов в положении сидя на мяче не должны быть меньше 90 и более 110 градусов.

Требования к материалу

при покупке нужно надуть мяч, это поможет оценить его качество, упругость и швы

Упругость. Недопустимо чрезмерное ответное сопротивление поверхности надутого мяча или слишком податливая оболочка. Для идеального тренажера при нажатии характерен прогиб не более 3 сантиметров и пружинистая поверхность, легко восстанавливающая форму.

Низкое качество материала также выдадут мелкие складки, образующиеся при попытке ущипнуть фитбол, а недостаток эластичности — морщины или трещины, образующиеся при его повторном накачивании.

Качество сборки. Швы изделия должны быть практически незаметны при ощупывании и визуальном осмотре.

Не должен мешать занятиям и выступающий ниппель, который в фирменных мячах безупречно впаян внутрь.

Универсальный или специализированный?

Упражнения на фитболе полезны взрослым и детям вечером для мышечной релаксации и снятия нервного напряжения, а утром — в качестве . Спортивный попрыгун поможет улучшить кровообращение и обмен веществ, улучшить мышечный тонус и осанку даже тогда, когда другие физические нагрузки противопоказаны.

Ортопедический мяч для беременных

фитбол для беременных должен выдерживать нагрузку 300-500 кг

Колоссальная нагрузка ложится на суставы, крестец и весь позвоночник в целом при вынашивании ребенка. Поэтому врачи рекомендуют будущим мамам избегать лишних нагрузок. Для них разработаны специальные комплексы с фитболом, помогающие снизить напряжение проблемных отделов организма и подготовить его к успешным родам.

В дополнение к основным критериям выбора, в этот период стоит обратить особое внимание на безопасность тренажера:

Дополнительная страховка. Ручки, также называемыми скобами или рожками, помогут повысить безопасность упражнений. С этой же целью производятся мячи с небольшими выступами-ножками.

Фактура поверхности. Врачами рекомендуется исключительно гладкая. Излишек веса, связанный с вынашиванием плода, прибавлением в весе и отеками, может спровоцировать появление гематом и других микротравм на твердом рельефе массажного фитбола.

Выбор размера фитбола для беременных (видео инструкция):

Как выбрать мяч-попрыгун для грудничка

правильный размер мяча для занятий с грудничком: от 45 до 75 см в диаметре

Тренировать маленького спортсмена можно начинать уже с месячного возраста.

Самое удивительное, что одни и те же упражнения разной интенсивности обладают противоположным эффектом: снимают мышечный гипертонус и укрепляют опорно-двигательный аппарат, успокаивают нервную систему и активизируют органы брюшной полости, предотвращая колики. А кроме того — тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений грудничков.

Для того, чтобы занятия приносили радость малышу и маме, необходимо соблюсти некоторые условия при выборе фитбола:

Правильный размер. От 45 до 75 см. в диаметре.

Материал. Помимо жестких требований к безопасности и экологичности тренажера, особое внимание следует уделить его фактуре: поверхность мяча должна быть гладкой, без всякого рельефа.

Дополнительная страховка. Ручки помогают лучше координировать движения и делают занятия на фитболе более «устойчивыми».

Выбор фитбола для похудения

упругость мяча влияет на количество сжигаемых калорий во время тренировки

Привычные упражнения, перенесенные на фитбол, помогут укрепить определенные группы мышц и повысить интенсивность занятий. Пилатес, йога, и силовые тренировки повышающие тонус мышц, в сочетании с этим спортивным снарядом, потребует больших энергозатрат.

Добиться повышенного расхода калорий поможет не только усиление интенсивности тренировок, но и правильный выбор мяча:

Упругость. Определяется качеством материалов изготовления, стыковочных швов и ниппеля: все компоненты должны позволить накачать мяч воздухом до состояния активного сопротивления сжатию. Это определяет степень нагрузки при тренировке. Чтобы удержать равновесие на таком мяче, необходимо сжечь много калорий.

Страховочные ско

klubfedotova.ru

Ответы@Mail.Ru: Как надуть гимнастический мяч?

Мама Таня, ты бландинко?)

обведи во круг пальца

Вообще пластиковая «затычка» должна быть. Надувается насосом с насадкой для мячей.

Видимо вас все-таки надули) ) там должно быть отверстие, как иначе. Может где в рожках есть пипочки? Все просмотрели внимательно?) ) Тащите обратно к продавцу, пускай сам надувает!!!

а, что мужчины в доме нет-? уж он то должен что-нибудь придумать-!

Вы сами можете сделать дырку и надуть

только насосом!

Насосом или компрессором, только не спрашивай меня что такое компрессор! А ещё специальные насадки есть к тем и другим — для этого действа !

Это брак! Настоящие мячи продаются только в магазине спортинвентаря!

Да, вы купили недокомплект

Спасибо огромное за ответ на загадку о голубях у лавочки. Но прошу вас написать почему ддва и три?)) ) <a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/question/30343023/» target=»_blank»>http://otvet.mail.ru/question/30343023/</a>

никак не надуть…

Да он наверно при открытии автоматически надувается.

обязательно должно быть а если нет то в отверсти нужно вводить иглу для надувания футбольных мячей и закрывашки там нет! воздух сдавливает отверстие на выходе внутри мяча! и все! простой насос с иглой для велосипедов тоже !

Попробуйте подобрать колпачек от ручки (обычной шариковой) для затыкания. У нас дома малая один раз выковыряла и потеряла «затычку», пока нашли пользовались колпачком для ручки. Главное подобрать правильную, по размеру.

Специальным насосом

Не надо покупать дешевку скупой платит дважды на себе убедился

touch.otvet.mail.ru

Правильный мяч для фитнеса (гимнастический мяч): правила выбора фитбола

Фитбол — это специальный мяч, который используется во многих видах тренировок, включая реабилитационные мероприятия. Фактически с помощью фитбола можно стимулировать все мышцы, обеспечивающие стабильность и равновесие тела: брюшной пресс, поясничные мышцы, мышцы бедра и тазовые мышцы.

Немного истории

Фитбол был изобретен швейцарским физиотерапевтом, который использовал его для ортопедической реабилитации своих пациентов. Впоследствии в средине 60-х годов итальянский производитель пластмасс усовершенствовал эту идею, благодаря чему фитбол быстро стал обязательным аксессуаром в физиотерапии, йоге, легкой атлетике и пилатесе.

Как еще называются большие мячи для фитнеса? На западе часто употребляют термин «мяч для упражнений» (Exercise ball), у нас иногда можно услышать, так фитбол называют резистболом или медицинболом, хотя последнее наименование старшее поколение знает, как тяжелый небольшой мяч, использовавшийся на уроках физкультуры.

В общих чертах фитбол — это шар из ПВХ или других подобных не скользких материалов разных размеров (55-75 сантиметров). Популярность этого инструмента обусловлена в основном его универсальностью (он может использоваться для самых разных целей и упражнений) и стоит относительно недорого. 

Будучи изготовленным из материала, способного прогибаться в месте контакта с телом человека, этот мяч оказался идеальным инструментом и для тех, кто занимается аэробикой, перекочевав в фитнес-центры. Так что если вас спросят, как называется мяч для фитнеса, можете уверенно отвечать – фитбол. Такой мяч хорошо впишется в контекст спортивного подарка для второй половины .

Преимущества фитбола

Преимущества фитбола особенно ценятся даже в негимнастических контекстах. В действительности все больше и больше людей используют его в качестве стула для поддержания правильной осанки. А тот факт, что он может быть надут и спущен в случае необходимости, делает его особенно удобным и мобильным.

• Первое преимущество, которое особенно ценится, — это улучшение осанки. Особенно он полезен для людей, которые проводит много времени сидя за компьютером. Используя фитбол, вы будете вынуждены держать спину прямо, потому у него нет классической спинки. Кроме того, это неустойчивая опора, которая подразумевает непрерывную коррекцию положения с небольшими движениями, позволяющими сжигать энергию и уменьшать возможный вред здоровью из-за малоподвижного образа жизни.
• Поскольку фитбол специально разработан для укрепления основных мышц, его использование также целесообразно для устранения мышечных контрактур и восстановления эластичности суставов. Многие пациенты, имеющие проблемы с грыжами диска или позвоночника, возобновляют мышечный тонус благодаря тренировкам с фитболом.
• Еще одним преимуществом фитбола является его способность стимулировать нервную систему. Выполняя упражнения, нужно быть более бдительными, быстрыми и внимательными, чем с любым другим спортивным инструментом.
• Фитбол — это универсальное спортивное оборудование, позволяющие выполнять упражнения на растяжение, релаксацию, силовые и многие другие.
• Наконец, с помощью фитбола можно снять напряжение и мышечное напряжение, наслаждаясь широко распространенным ощущением спокойствия, без чрезмерных усилий и даже весело провести время.

Показания к использованию фитбола

Этот снаряд имеет столь большое количество разнообразных упражнений, что в состоянии задействовать практически все группы мышц, поэтому этот швейцарец – достаточно популярное средство у жаждущих похудеть.

• Подготовка к родам

Еще одна современная сфера применения фитбола – предродовые программы, развивающие у беременных гибкость, способствующие повышению эластичности кожи, развивающие мышцы тазового дна, тем самым существенно облегчающие роды и послеродовое восстановление организма.

Популярен швейцарский мяч и среди пенсионеров: занятия на большом эластичном мяче способствуют защите суставов и служат прекрасным профилактическим средством от сердечнососудистых заболеваний.

• Первые годы жизни

У самых маленьких фитбол способен развивать координацию, способствует правильному формированию осанки и является средством, стимулирующим обмен веществ. При занятиях с использованием фитбола отсутствует статическая нагрузка на ноги, что позволяет разгрузить опорно-двигательный аппарат.

Обладая общеоздоровительным эффектом, фитбол пригоден для использования всеми категориями населения, независимо от возраста. Неслучайно этот мяч рекомендован

ladylifestyle.ru

Как правильно ухаживать за мячами для художественной гимнастики?

В любом виде спорта важна техника выполнения упражнений. И немаловажную роль в оттачивании мастерства играет инвентарь.

Поэтому рекомендуется поддерживать спортивные снаряды в хорошем состоянии. Своевременный уход увеличит срок службы мячей, позволит как можно дольше наслаждаться их хорошей работой.

Как надувать гимнастический мяч?

Спортивный инвентарь всегда должен быть в идеальной форме, даже если он временно бездействует. В связи с этим мяч нежелательно часто сдувать или сильно надувать.

Подобные действия способствуют его быстрой деформации. Также стоит придерживаться правил накачивания:

• Перед надуванием увлажнить отверстие мяча и иглу водой;
• При накачивании ориентироваться на первоначальный размер мяча, например, Ø 17 см;
• Использовать только специальную закругленную иглу;
• Вставлять иглу только под прямым углом;
• Не делать резких движений при накачивании, вытаскивании иглы.

Придерживаясь рекомендаций, удастся сохранить целостность ниппеля, не деформировать материал. При сильном надувании резина, силикон или каучук изменяют форму и впоследствии уже не восстанавливаются.

Поэтому при накачивании желательно проверять упругость аксессуара. Он должен быть достаточно мягким для того, чтобы можно было взять его сверху рукой.

Как сохранить блеск гимнастического мяча?

Инвентарь Winner Store имеет специальное покрытие, благодаря которому не липнет к рукам. Со временем оно стирается, из-за чего мяч утрачивает первоначальный блеск.

Но проблема тут в ухудшении не только внешнего вида, но и эксплуатационных характеристик. Чтобы спортивный снаряд прослужил дольше, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

• Не подвергать мяч сильным перепадам температуры;
• Не играть на грязных, жестких, шершавых поверхностях;
• Не оставлять под прямыми солнечными лучами;
• Поддерживать в мяче оптимальное давление, не оставлять надолго сдутым;
• Не натирать поверхность полиролью или воском;
• Мыть мыльной водой, насухо вытирать мягким полотенцем;
• Хранить в специальном чехле или хотя бы в полиэтиленовом пакете.

Такая профилактика полезна для всех мячей, представленных на сайте. Бережное отношение к аксессуару продлит его эксплуатационный срок.

Что касается хранения мяча в чехле, то это одна из главных рекомендаций. Специальная сумка убережет инвентарь от царапин, предотвратит выцветание. А зимой защитит от преждевременного сдувания из-за холода.

Базовый уход за снаряжением такая же необходимость, как и регулярные тренировки. Если им не пренебрегать, удастся существенно сэкономить на инвентаре, безупречно выполнять все упражнения с ним.

Далее на видео вы можете ознакомиться с полезной информацией о том, что следует брать на тренировку по художественной гимнастике.

Твитнуть

ladies-paradise.ru

Как надуть фитбол :: JustLady.ru

Фитбол можно купить в любом спортивном магазине. Часто производители дополняют снаряд насосом с ниппелем и заплатками на случай проколов. На упаковке указывают размеры надутого мяча, на которые следует ориентироваться при подготовке снаряда к занятиям.

В случае отсутствия насоса в упаковке надуть фитбол можно любым ручным насосом: автомобильным, велосипедным. Для этой процедуры понадобится подходящий ниппель. Его можно приобрести в спортивном магазине или в отделе надувных игрушек детского магазина.

Для того чтобы надуть фитбол, можно воспользоваться ножным насосом для надувных матрасов и резиновых лодок. В этом случае снова понадобится переходник соответствующего размера. Процедура надувания фитбола проста: на конец шланга необходимо установить ниппель, вставить его в отверстие мяча и произвести закачку воздуха. Следует помнить, что купленный в зимнее время снаряд перед надуванием необходимо согреть при комнатной температуре.

Человек с сильными легкими способен надуть фитбол без насоса. В этом случае необходимо открыть отверстие мяча. Сделать это можно при помощи пустого стержня от шариковой ручки. Потребуется отрезать небольшой кусок полой трубки, вставить его в отверстие и надуть мяч как резиновую игрушку, после чего вынуть стержень из отверстия.

Если на упаковке спортивного шара не указаны размеры готового мяча, то по мере надувания следует проверять снаряд. Правильно надутый фитбол слегка сдавливается ладонями, и на нем легко прыгать. У сидящего на мяче человека должны сохраняться прямые углы между голенями и полом, под коленями и между бедрами и туловищем.

В процессе эксплуатации фитбол постепенно сдувается, поэтому целесообразно приобрести простой ручной насос и периодически подкачивать снаряд. В случае возникновения прокола на мяч необходимо поставить самоклеящуюся заплатку для резиновых изделий. Чтобы фитбол прослужил долго, не стоит хранить его у приборов отопления и заниматься в одежде с металлическими застежками, чтобы не повредить мяч.

www.justlady.ru

как люди убивают свои спины в спортзале: meet2fit007 — LiveJournal

Час наблюдала сейчас, как один полный идиот пришел в зал с болью в пояснице (судя по тому месту за которое он держался рукой, морщился и кряхтел) и ЧАС добивал её же, свою бедную поясницу. Мстительно надеюсь, что этот тупица, внезапно окажется русскоговорящим и вдруг прочитает этот пост и одумается.

В связи с этим у меня есть заявление:

«

Запомните! В этом месте НЕТ мышц, выполняющих работу!

Это место нельзя «закачать» или, наоборот, растянуть. В этом месте находятся только мышцы стабилизаторы, которые помогают держать баланс. И они НЕ должны выполнять тяжелую силовую работу по подъему веса вашего тела. И болит поясница именно от того, что часть стабилизаторов это делает. То есть выполняет не свойственную им работу. И если вы пытаетесь заставить их работать еще больше и стать еще сильнее, они вам будут «мстить» 🙂

2. Для того, чтобы поясница не болела и не тянула, надо разрабатывать большие крупные мышцы сверху и снизу — широчайшие и ягодичные. Только от их силы и баланса этой силы зависит здоровье вашей поясницы:

Подтягивания, тяги, становая, приседания — это мантра здоровой спины.

3. Еще раз:

• Если вы будете «закачивать» и «растягивать» вашу поясницу, большие мышцы, которые должны выполнять всю работу, так и останутся слабыми и неработоспособными  — вы же ими не занимаетесь, а занимаетесь всякой фигней в зале, тратите целый час времени на те действия, которые не будут иметь никакого полезного результата,


• Более того, те мышцы стабилизаторы, которые и так несут на себе все работу, будут еще сильнее, будут создавать еще больше давления на нервы и поясничный отдел позвоночника,


• А мышцы стабилизаторы, которые слабые и выключены из работы будут еще слабее, потому что их вы растягиваете привычными движениями.

Прибавьте сюда жим от груди или отжимания при слабых мыщцах спины, и скручивания на пресс — и проблемы со спиной на остаток жизни вам обеспечены. Можете рассказывать сказки про «травмирующий спорт».

4. Какие проблемы с осанкой бывают и как этого избежать есть в моем вебинаре по осанке. Не хочу повторяться.

Кто-то спрашивал как сделать спину прямой?
Это тоже есть в записи вебинара. Целых 2.5 часа об этом. Просто прямо сидеть не поможет. Вероятно, вы уже пробовали…
Давайте лучше я покажу самые идиотские упражнения на закачку спины, которые вижу в зале. Никогда их не делайте!

а) Гиперэкстензии с сильным выгибом спины назад:

Дальше красной линии спина не должна подниматься. На этом эффективное рабочее движение заканчивается.

б) Вот еще красавцы с круглыми спинами:

И вы знаете… а ведь у 80% тех, кто выполняет упражнения с идеальной техникой, именно такие спины в тот момент, когда они только берут вес или ставят его после выполнения упражнения. И всё — этого уже достаточно, чтобы повредить связку.

в) И последнее: никогда не нужно растягиваться между подходами или упражнениями в силовой тренировке. Никогда!
Особенно те мышцы, которые вы только что напрягали или собираетесь. Особенно, выполняя растяжку в экстремально интенсивной форме:

Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.

P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и убирают 50 г жира  😉
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.

правила выполнения, разновидности и противопоказания

Грыжа поясничного отдела позвоночника является распространённым заболеванием. В основном оно поражает людей возрастом старше сорока лет, хотя и среди молодёжи никто от нее не застрахован. Если человек адекватно не прореагирует на первичные симптомы этого недуга, то поражение будет прогрессировать, что приведёт к сильным болям в пояснице, атрофии мышц, другим тяжелым последствиям.

Гиперэкстензия при грыже поясничного отдела позвоночника

При лечении грыжи поясничного отдела позвоночника чаще всего прибегают к использованию консервативных методик. Параллельно этому врачи назначают людям, страдающим от грыжи, специальный комплекс лечебных упражнений, одним из которых является гиперэкстензия.

По статистике ВОЗ, уже через три недели после начала регулярных занятий более пятидесяти процентов опрошенных чувствовали себя лучше. А спустя полгода девять из десяти участников опроса сообщили о полном выздоровлении.

О грыже позвоночника в деталях

Что такое грыжа поясничного отдела?

Поясничный отдел позвоночника выполняет следующие задачи:

1. Поддержание веса тела;
2. Амортизация при различных движениях;
3. Распределение нагрузки по всему телу;
4. Защита почек и других органов малого таза.

Грыжа поясничного отдела позвоночника – это вырвавшееся из фиброзного кольца ядро межпозвоночного диска. Оно сдавливает нервный корешок, что приводит сначала к дискомфорту, а затем и к резким болевым ощущениям в пояснице.

Для лучшего понимания того, как появляется грыжа, рассмотрим строение поясничного отдела. Он состоит из пяти позвонков. Между ними находятся межпозвоночные диски. Позвонки данного отдела в медицине обозначаются латинской литерой L (см. изображение).

Причины

Причины появления грыжи поясничного отдела позвоночника могут быть следующими:

• Возраст. Чем старше человек, тем больше шансов возникновения грыжи, так как мышечный тонус постепенно ослабевает.

• Врожденные патологии развития позвоночника.
• Остеохондроз — является частым «спутником» межпозвоночных грыж.
• Избыточный вес, недостаточная физическая активность, отсутствие внимания к поддержанию правильной осанки.
• Различные травмы поясничного отдела, в том числе — и спортивные, связанные с нарушением методики выполнения тех или иных упражнений.
• Недопустимо высокая нагрузка на поясничный отдел при подъеме тяжелых предметов.

Советуем запомнить: так переносить тяжести ни в коем случае нельзя!

•  Нарушение обмена веществ в организме и приобретённые в течение жизни вредные привычки (курение, алкоголь и прочее). Они пагубно влияют как на весь организм, так и, в частности, на опорно-двигательную систему.

Цены на пояса для спины

Симптомы

При наличии грыжи поясничного отдела у человека проявляются различные симптомы:

1. Боль в пояснице – это первый признак наличия проблемы.
2. Боли возникают при сгибании или разгибании ног.
3. Неприятные ощущения при смене положения тела.
4. Появляются «прострелы» в ноге при прикосновении к больному месту.
5. Побледнение кожных покровов.
6. Повышенная потливость в области поражения.
7. Ощущение слабости в области поясницы, снижение чувствительности.

Важно! Здоровьем нельзя пренебрегать, поэтому при обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов необходимо без промедления обратиться к врачу.

Последствия

У грыжи поясничного отдела позвоночника есть серьёзные последствия. Они могут возникнуть, если человек проигнорировал симптомы и начал лечение слишком поздно.

Важно! Несвоевременное лечение данного заболевания может привести к различным осложнениям.

Запущенная грыжа поясничного отдела позвоночника может привести к серьёзным последствиям.

При тяжёлой форме грыжи может наблюдаться следующее:

1. Нарушение нормальной функциональности органов малого таза.
2. Полностью утрачивается чувствительность в ногах, пропадают рефлексы.
3. Нарушается двигательная активность вследствие атрофии мышц.
4. Поясничный отдел подвергается деформации.
5. Дело может закончиться и параличом нижних конечностей.

Запущенные формы грыжи ведут к крайне тяжелым последствиям

Если дать грыже прогрессировать, то человек может вскорости стать инвалидом. Нередко возникают проблемы с мочевым пузырём и кишечником – у больного начинается либо непроизвольное опорожнение, либо недержание мочи.

Если грыжа находится уже в запущенной форме, то от неё можно избавиться исключительно хирургическим путём.

Как лечить грыжу в поясничном отделе?

В медицине есть два метода избавления от грыжи – консервативный и оперативный. Оперативный метод подразумевает проведение хирургической операции, если консервативный не помог пациенту.

Консервативные методы могут использовать медикаментозное и немедикаментозное лечение. Обычно обе практики применяются комплексно.

В данной статье лечение с помощью лекарств не рассматривается. Немедикаментозные методы предполагает прохождение различных физиотерапевтических процедур, таких как иглоукалывание, мануальная терапия, гирудотерапия, а также занятия лечебной физкультурой.  Рассмотрим более детально именно последний пункт.

Лечебная гимнастика – комплекс специальных упражнений, целью которых являются восстановление состояния позвоночника, укрепление мышечного корсета вокруг него. На каждый конкретный случай, связанный с подобным заболеванием, невропатолог составляет отдельный комплекс.

Регулярные занятия физкультурой помогут избавиться от боли в пояснице

Не рекомендуется заниматься самолечением даже на этом уровне, то есть придумывая самостоятельно какие-то упражнения. Это чрезвычайно опасно для здоровья. Подобное легкомыслие может привести к ухудшениям и серьёзным осложнениям, причём некоторые могут быть и необратимого характера.

О гиперэкстензии, или как простое упражнение может вылечить вас

Гиперэкстензия – это название и тренажёра, и самого упражнения. Методика требует систематического и правильного выполнения, а также предварительной настройки оборудования в соответствии с клинической картиной пациента.

Для большей эффективности лечения требуется последовательно изменять угол наклона тренажёра. Максимальный угол наклона гиперэкстензии составляет 45 градусов.

Рассмотрим конструкцию тренажёра:

1. Скамья, расположенная горизонтально или под наклоном.
2. Валики и планки для фиксации тела.
3. Рычаги для изменения наклона тренажёра.
4. Платформа для фиксации ног.

Ноги нужно установить на платформе с мягкими валиками, которые должны располагаться выше ахиллесова сухожилия. Тренажер каждый раз индивидуально регулируется под рост человека, выполняющего это упражнение.

Если тренажёр правильно настроен, то область поясницы не подвергается сильной нагрузке и выполнение упражнения принесет пользу позвоночнику. Поэтому к подготовке оборудования относятся максимально ответственно.

Цены на тренажёры для осанки

Как гиперэкстензия воздействует на конкретные мышцы

Следует запомнить! Гиперэкстензия выполняется только под руководством инструктора. Он может регулировать оказываемую на поясничную область нагрузку, обязан постоянно контролировать правильность выполнения упражнения. Самостоятельно принимать решение по увеличению нагрузки недопустимо – можно серьёзно навредить себе.

Преимущества гиперэкстензии

В ходе выполнения этого упражнения у человека задействуются следующие области:

• Спина.
• Задняя часть бедер.
• Мышцы брюшного пресса.
• Бицепсы ног.

Гиперэкстензия направлена на:

• Укрепление поясницы и позвоночника.
• Нормализацию мышечного тонуса.
• Избавление от болевых ощущений в области поясницы.
• Исправление осанки.
• Разгрузку поясницы и позвоночника.
• Профилактику травм поясницы при выполнении силовых упражнений с утяжелениями.

Видео – Правильное выполнение гиперэкстензии и несколько вариантов для разных областей воспаления

Начать нужно с исходного положения: необходимо лечь на живот так, чтобы верхняя часть туловища свисала. Ноги нужно установить на платформу, зафиксировать, а руки расположить крест-накрест на груди.

На вдохе следует поднять торс параллельно ногам и бёдрам. На несколько секунд остановиться, а затем сделать выход и плавно опуститься, занимая начальное положение. Повторять это упражнение надо по десять раз в три захода. Это считается нормой, но если человек может больше – то нужно обсудить это со специалистом. Он решит, можно ли увеличить нагрузку.

Запомните! Главное здесь не количество, а качество. Стоит сперва научиться делать упражнение правильно и медленно. Когда это будет отработано до автоматизма, можно ускоряться.

Правильность положения тела при выполнении гиперэкстензии — чрезвычайно важна

Правила выполнения гиперэкстензии

1. Плавность в движениях. Не надо их совершать резко и быстро. При спешке есть высокий шанс травмировать себя.
2. При выполнении гиперэкстензии пациенту, который страдает от грыжи в поясничном отделе, обязательно необходимо держать руки на груди, а не за головой.
3. Пациентам с грыжей нужно поднимать туловище лишь на указанный специалистом уровень.

Альтернативные варианты

Существуют альтернативные варианты для тех случаев, когда пациент не имеет возможности заниматься на тренажере гиперэкстензии. Рассмотрим их ниже.

Фитбол

Фитбол – специальный мяч, который является отличной альтернативой тренажёру

Нужно лечь на фитбол, но упереться в него не животом, а бёдрами, зафиксировать ноги. Подойдёт для такой фиксации просвет между полом и мягкой мебелью или радиатором отопления. Можно попросить о помощи другого человека.

Упражнение представляет собой выполнение осторожных наклонов. Тело должно находиться в горизонтальном положении. Преимущество гиперэкстензии на фитболе в том, что человек прогибается под углом в 45 градусов.

Количество подходов и выполненных упражнений в каждом из них – такое же, как на тренажере.

Фитболы и медболы для занятий фитнесом

Скамья, диван или кровать

Пример выполнения гиперэкстензии на скамье

Бедра прижимаются к скамье, дивану или кровати, а торс находится на весу. Необходима помощь другого человека. Его задача — зафиксировать ваши ноги.
Спина и голова должна быть на одном уровне. При выполнении упражнения пациенту нужно плавно опускать спину, а затем возвращать ее в исходное положение. Преимущество этого способа заключается в доступности – его может делать каждый у себя дома. Но сначала нужно посоветоваться с врачом.

Пол.

Гиперэкстензия на полу – это обратная версия обычного упражнения. В данном случае у пациента участвуют лишь ноги.

Положение: Лежать нужно на животе, руки за голову. Ноги фиксируются в просвете между диваном и полом, или можно попросить другого человека удерживать их.

Выполнение: Нужно осторожно и медленно приподнимать торс, не отрывая бедра от пола. После паузы в три секунды следует вернуться в начальное положение. Преимущество данного вида упражнения состоит в том, что его можно выполнять где угодно: как дома, так и в спортивном зале.

Запомните! При выполнении любого из этих альтернативных вариантов, предложенных нами, количество подходов назначается лечащим врачом.

Противопоказания

К выполнению гиперэкстензии могут иметься имеет некоторые противопоказания. Если человек испытывает сильные боли в области поясницы, то приступать к таким упражнениям не стоит — лучше дождаться периода ремиссии. Также если пациент ведет преимущественно сидячий образ жизни, то сразу, без подготовки оказывать такие нагрузки на позвоночник может быть опасно. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на других тренажерах, и позже перейти к гиперэкстензии.

Главными противопоказаниями являются:

• Травмы различного рода в поясничном отделе позвоночника;
• Острая форма заболеваний спины;
• Появление болевых ощущений в ходе выполнения упражнения.

Ошибки при выполнении гиперэкстензии

При выполнении гиперэкстензии люди часто совершают одинаковые ошибки:

1. Сильно нагружают спину, считая, что это способствует большей эффективности. Однако большая нагрузка может лишь ухудшить положение пациента.
2. Опускают туловище слишком низко. Те, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, могут заработать таким образом серьезные последствия.
3. Сильно прогибаются. Люди, совершающие такую ошибку, напрягают плечи, а не спину. Это лишает смысла выполнение данного упражнения.
4. Принцип маятника. Поднимать и опускать туловище нужно строго вертикально. Если поворачиваться, разворачиваться, наклоняться и выгибаться, то результата от выполнения не будет.
5. Неправильно закрепляют ноги и руки на тренажёре. При правильном положении и закреплении тела тело натягивается, а позвонки занимают правильное анатомическое положение.
6. Напоминаем, что руки должны быть прижаты к груди и согнуты в локтях.
7. Начинают работать сразу с утяжелениями. Сначала нужно обучиться качественному выполнению упражнения. Работа производится без дополнительной нагрузки, и лишь спустя время специалист может позволить ее использовать.

Видео: Виды упражнений для различных заболеваний спины, в том числе и гиперэкстензия

Гиперэкстензия как профилактика

Гиперэкстензия – это лучшее упражнение для людей, страдающих от грыжи или с предрасположенностью к ней. Врачи подтверждают, что такие упражнения являются отличной профилактикой заболеваний позвоночника и поясничного отдела в частности. Главное — регулярность и правильность выполнения.

При достаточной физической активности грыжа человеку не страшна, поскольку его мышцы будут в тонусе. К тому же укрепятся костная и хрящевая ткани, которые питаются благодаря процессу диффузии. А он, в свою очередь, происходит именно благодаря движению.

Подушка для спины

Грыжа в поясничном отделе позвоночника – не приговор!

Необязательно заниматься каким-либо видом спорта на профессиональном уровне. Для здоровья позвоночника достаточно уделять физкультуре всего несколько часов в неделю. И тогда вероятность столкнуться с болезнями опорно-двигательной системы будет ничтожно мала.

Межпозвоночная грыжа — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

лучшее упражнение для снятия болей в спине

Согласно американским исследованиям, до 85% населения земли испытывают боли в пояснице. По числу обращения к врачу они занимают второе место, уступая лишь простудным заболеваниям. В свою очередь испанские ученые провели свои исследования на эту тему, включив в эксперименты активно занимающихся атлетов. Оказалось, что те из них, кто выполнял  разгибания туловища (гиперэкстензии), практически не испытывают болей в пояснице. Данные результаты заставили обратить внимание на эту проблему американских представителей спортивной науки, которые взялись доказать эффективность гиперэкстензий в борьбе с болями спины.

Были отобраны 2 группы мужчин и женщин, страдающих болями в пояснице. Им предложили пройти 3-х месячную программу, состоящую исключительно из гиперэкстензий. Кроме того, тренинг строился по принципу циклов. В первый месяц испытуемые тренировались 2 раза в неделю, выполняя 20 повторений с весом 50% от разового максимума.  На каждой тренировке рабочий вес увеличивали еще на 10%. Последние 2 месяца предполагали тренировки лишь раз в неделю. Сама же программа состояла из одного подхода по 8-15 повторений. На каждой тренировки рабочий вес увеличивался на 5%. Кроме того, все атлеты вели дневники, в которых помечали дни, в которые наблюдались болевые ощущения в пояснице.

Результат такого эксперимента был следующим: сила поясницы у всех спортсменов выросла на 95%, а боли в пояснице наблюдались на 80% реже. Большинство испытуемых отметило, что болевые ощущения были только лишь в первый период тренировки. По истечении времени боль и вовсе прошла.

Таким образом, спортивная наука еще один важный вывод — гиперэкстензии — лучшее средство от болей в спине. И хотя эксперименты не доказали эффективность разгибаний корпуса в качестве профилактического упражнения, все же можно предположить, что оно будет весьма полезно всем бодибилдерам, в том числе и новичкам. Данное упражнение можно выполнять как на тренажере, так и на специальной скамье, взяв в руки  дополнительное отягощение. Как правило, все эти снаряды есть в любом спортивном зале.

Несомненно, гиперэкстензии — лучшее лекарство для предотвращения болей в пояснице. Однако здесь необходимо проявить осторожность. Если вы испытываете боли в спине, прежде всего, обратитесь к врачу. Под болевыми ощущениями в пояснице могут скрываться болезни почек.

После гиперэкстензии появились боли в спине

После гиперэкстензии появились боли в спине

Никита:

У меня боль в пояснице началась после того, как я начал делать наклоны — гиперэкстензию, теперь мне больно прогибаться из-за чего это?

Ответ врача:

Проблема появления боли после подобных занятий может быть связана с растяжением связок позвоночника, с усилением спондилолистеза, если он присутствовал до упражнений, увеличением протрузии межпозвонковых дисков. Вам необходимо сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника для уточнения причины, если есть предыдущие снимки, то для точности сравнения рекомендуется делать обследование на том же аппарате. Исходя из результатов МРТ можно будет думать, как устранять болевой синдром.

С уважением: Зинчук Татьяна Владимировна

врач-невропатолог

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

---

Также советуем почитать:

На ваши вопросы отвечают

Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

врач-невропатолог

Список заболеваний

© 2013 — 2020 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Adblock
detector

Гиперэкстензия при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника является образованием, появляющимся после выпадения ядра через трещины фиброзного кольца. Постепенно она разрастается в размерах. Это сопровождается болью, скованностью движений. Чтобы укрепить мышцы спины, применяется специальный тренажер – гиперэкстензия. Многих пациентов волнует, полезна ли гиперэкстензия при грыже поясничного отдела позвоночника. Вся суть использования и противопоказания к применению рассматривается далее в статье.

Зачем она нужна

Понадобится специальное оборудование для проведения силовых тренировок. Данное приспособление способно менять угол наклона от 0 и до 45 градусов, а вмонтированные валики удерживают ноги в неподвижном положении. Валики следует располагать чуть выше – от конца пяточной кости.

Главная часть тренажера настраивается под рост пациента индивидуально. В спортивном зале под присмотром инструктора тренировка выполняется с требуемой нагрузкой на поясницу, правильными движениями и интенсивностью, с достаточными подходами повторений.

Гиперэкстензия применяется для того, чтобы подготовить мышцы для лёгкого выполнения более интенсивных тренировок на растяжку мышц спины, пресса, бицепсов ног и прочих.

Полезна ли она для больных с грыжей позвоночника

Особенность данного тренажера предусматривает основную нагрузку именно на поясницу. Специалисты установили, что при проведении упражнений в стоячем положении на поясницу увеличивается нагрузка в три раза. Даже здоровым людям к этому тренажеру следует подходить очень осторожно.

Можно ли делать гиперэкстензию при диагнозе грыжа позвоночника. Медики отвечаю категорически – нельзя. Эти занятия могут спровоцировать увеличение имеющейся патологии или возникновении новообразования. Поэтому, прежде чем заниматься на тренажере, следует получить консультацию у лечащего врача. Если грыжа только начала образовываться, то врач может разрешить делать некоторые упражнения, а так гиперэкстензия при грыже поясничного отдела позвоночника или травмах запрещена.

Силовые упражнения

Не все силовые упражнения при грыже поясницы можно применять. Но и совсем от них открещиваться нельзя. Если нет обострения патологии, отмечается не слишком тяжелое течение заболевания, упрощенный комплекс разрешен. Выбрать и составить комплекс упражнений для каждого пациента должен врач ЛФК.

Занятия, которые могут быть разрешены, следующие:

• укрепляющие брюшной пресс;
• подтягивания;
• жимы штанги без утяжеления;
• подтягивание горизонтального груза за голову;
• тренировки для поднятия тонуса мышц плеч и рук;
• махи руками с гантелями.

Поскольку нагрузка на позвоночник при работе на тренажерах увеличивается в 3 раза, инструктор должен проконтролировать и не допустить перенапряжение организма, чтобы тренировка не повлияла на результат отрицательно.

Ходить в тренажерный зал при грыже поясничного отдела позвоночника следует во время ремиссии недуга и с разрешения лечащего врача.

Ошибки тренировки

Больным, имеющим грыжу в области поясницы, запрещаются сильные нагрузки на спину. Самые распространенные ошибки во время тренировки заранее оговариваются тренером с пациентом. Среди наиболее распространенных выделяют:

1. Глубокие наклоны тела. Если осанка у пациента нормальная, то он может делать глубокие наклоны – свыше 60 градусов. При поясничной патологии делать такие наклоны опасно.
2. Сильный прогиб. Завершая упражнение и выполняя прогиб, становясь в начальное положение, нагрузка перемещается со спины на плечи. Сильный прогиб не дает должного эффекта, что ухудшает качество занятий.
3. Маятниковые движения. Подъем и опускание торса следует делать только из вертикального положения. Делая при этом повороты, наклоны, развороты и другие элементы, можно потерять результат от занятий. Позвоночник не получает должного лечения, а патология может просто усугубиться.
4. Неправильное фиксирование конечностей. Если правильно фиксировать конечности, то тело вытягивается и позвонки становятся на прежние места. Руки необходимо фиксировать, прижав к груди или согнуть в локтях.
5. Большой вес в начале тренировок. Повышение веса на тренажерах необходимо делать постепенно.

В начале тренировок следует научиться точной технике движений, затем повышать количество подходов и только потом усиливать нагрузку на поясницу. Данное заболевание требует соблюдение ограничений при тренировках, исключаются бег и прыжки, занятия на степах. Не включаются в комплекс упражнений элементы в стоячем положении, потому как они усиливают нагрузку на поясницу.

Разрешенные виды спорта

Спорт при грыже поясничного участка в жизни больного играет важную роль. Только здесь есть ограничения по большой нагрузке на позвоночник. Не приветствуется тяжелая атлетика, некоторые разновидности гимнастики, бодибилдинг и игровые виды спорта. Имея грыжу позвоночника, можно заниматься плаванием, велосипедными и лыжными прогулками, некоторыми видами восточной гимнастики.

Плавание

Начать плавать требуется при продолжительных разрушающих реакциях в организме. Данный спорт помогает оздоровить и укрепить организм, нормализовать кровообращение и обменные процессы в области патологии. Регулярное плавание способно вернуть человека к нормальной жизни, избавив от боли. Рекомендуется плавание на спине, разрешается стиль кроль. Этот вид плавания укрепит мышцы и распределит нагрузку на скелет равномерно. Нельзя посещать бассейн при сильных болях. Начинать занятия нужно только под руководством инструктора.

Пилатес

Тренировки по методике пилатеса имеют набор упражнений, способных повысить тонус мышц, поддерживающих позвоночник. Техника имеет преимущество перед другими в том, что ею могут заниматься люди с любой степенью подготовки. Тренироваться можно, как в спортивном зале, так и дома. В данной технике имеются более 500 упражнений. Из них врач комплектует программу для каждого пациента индивидуально. Тренировки не несут никакой опасности, упражнения проводятся плавно и не спеша. Занимаясь ими, можно укрепить мышцы и вернуть гибкость позвоночнику.

Турник

Турник при грыже поясничного отдела позвоночника считается безопасным и результативным видом тренажеров. Обычно назначаются висы на перекладине в воде – это хорошо сказывается на общем самочувствии больного и возвращает былую гибкость позвоночнику. Если выполнять висы на турнике правильно и систематически, то это может дать хорошие результаты, исключить боль и вернуть позвоночнику подвижность.

Упражнение для поясницы на турнике выполняются с применением специального оборудования. Пациенту фиксируют поясницу и навешивают груз на пояс в области таза. Вес рекомендует врач, наращивают постепенно.

Советуем посмотреть видео:

Применяемые тренажеры

Не все тренажеры при грыже поясничного отдела позвоночника разрешается использовать на занятиях. У них должны присутствовать специальные приспособления для удобного и безопасного их применения. Ходить в спортивный зал, чтобы работать на тренажерах, можно при ремиссии. Пребывать там допускается не более трех часов. Один час требуется выполнять активные движения под присмотром инструктора. После всех активных действий необходим отдых. Уже после 10 посещений тренажерного зала больной почувствует облегчение.

Тренажеры используются с постепенным увеличением нагрузок на спину, которую создают искусственно или массой собственного тела. Выделяют следующие тренажеры, применяемые при грыже поясницы:

1. МТБ -1, МТБ-2. Наиболее используемый тренажер Бубновского реально поставить дома или применять его в фитнесс-центре. Он представляет собой одинарную стойку, сделанную из металла. Оборудована стойка креплениями, тросом из металла, блочками и стеком с гирями по 2,5 кг. МТБ-2 имеет две стойки и занимает больше места. Применяя верхние и нижние тяги и обе руки, пациент тренирует мышцы плеч и мышечный корсет, укрепляя их. Делая шаги и скрещивания ног, тренируют пояснично-крестцовый отдел позвоночника, чем укрепляют его и устраняют боль.
2. Эллиптический тренажер. Эта конструкция позволяет проводить тренировки со щадящими условиями трижды в неделю по 30 минут. На нем удобно выполнять упражнения по ходьбе как вперед, так и назад, толкая педали по эпилептическому пути. Эпилептический тренажер помогает тренировать мышцы спины и ног, улучшить работу миокарда, сосудистой системы и дыхательной, поднять иммунитет, повысить обменные процессы и избавить организм от ненужного жира, шлаков, токсинов, а также улучшить координацию движений.
3. Велотренажер. Тренироваться в позе лежа или сидя поможет велотренажер при грыже поясницы. Имитируя катание на велосипеде, можно укрепить большую группу мышц, что положительно влияет на боли поясничного участка позвоночника. Одновременно тренируются дыхание и сердечно-сосудистая система.

Это наиболее популярные тренажеры, которые можно использовать при грыже поясницы. Другие конструкции можно применять, если на это даст разрешение лечащий врач.

Советы

Если есть межпозвоночная грыжа, то следует прислушаться к рекомендациям специалистов по выполнению тренировок. К подобным рекомендациям относят следующие факты:

1. Не выполнять упражнения с осевыми нагрузками – это все виды упражнений в стоячем положении и ударные элементы: бег, прыжки. С осторожностью заниматься командными видами спорта – здесь очень высок риск травмирования.
2. Обязательно следует заниматься фитнесом или на тренажерах с инструктором хотя бы на начальных этапах тренировки. Он может правильно выставить технику их выполнения.
3. Все тренировки и занятия фитнесом в домашних условиях делать с ортопедическим корсетом.
4. Сначала необходимо сделать разминку и растяжку, а потом только приступать к основным тренировкам.
5. Если, занимаясь в зале, возникла боль в позвоночнике, то тренировки требуется прекратить. Если возник дискомфорт, необходимо удалить лишний вес нагрузки и пересмотреть технику выполнения.
6.  Нельзя использовать беговую дорожку – ее можно применять только на начальных стадиях заболевания.

При поясничной грыже любые тренировки и упражнения необходимо делать осторожно, чтобы не причинить вреда своему здоровью.

Грыжа позвоночника – это серьезная патология, но не приговор. На ранних стадиях обнаружения она успешно лечится. Следует выполнять все рекомендации и назначения специалиста. Противопоказания зачастую носят временный характер и распространяются в период обострения. Рекомендуется поначалу снять боль и воспаление, а уже потом приступать к тренировкам.

Боль в пояснице: как предотвратить межпозвонковую грыжу

Отпуск на игле

Вернемся к фантазиям про медсестру. В шприце — витамины. В1 и В6, по очереди. Ежедневно в течение месяца (спасибо, хоть не в спину, а в задницу). И, как назло, пик болевых ощущений приходится на неделю перед отпуском, который мы собрались провести в Юго-Восточной Азии. Билеты куплены. Гостиницы забронированы.

А тут такое: на стенку лезу, ночью спать не могу. Что делать? Снова за советом к профессору. «Азия? А что же, хорошо, там жарко, — говорит она. — Вот и поезжайте, прогреетесь». И вот я сижу в зале вылета и с ужасом представляю, что будет, если меня прихватит в неудобном кресле самолета, в котором мне предстоит провести ближайшие 10 часов. Выручает корсет. Полет проходит нормально.

Вот так у меня небоскребы Куала-Лумпура, храмы и рисовые плантации Бали и фантастический Сингапур оказались навсегда связаны с ежедневными инъекциями и ношением корсета — несмотря на жару.

А в Москве меня ждала физиотерапия в поликлинике и ЛФК из двух несложных упражнений: разминаться, лежа на полу на животе, и «тянуть» перед зеркалом по очереди разные отделы позвоночника. В итоге, после месяца уколов и месяца физиотерапии с физкультурой я почувствовал себя как будто новеньким. Но, как сказала мне моя профессор, грыжи и протрузии — это навсегда.

Жизнь не будет прежней

Через год ежедневных упражнений и ограничения нагрузки мои грыжи действительно уменьшились вдвое. Приступов больше не было. Аппликатор Ляпко отправился в Германию, где у коллеги обнаружили что-то подобное. Однако любое нарушение щадящего режима аукалось тупой болью в пояснице, и я не раз надевал спасительный корсет.

Ты представить себе не можешь, как сильно меняет жизнь мужчины запрет нагибаться и поднимать больше пяти килограммов. Завязать шнурки — проблема. Постричь ногти на ногах — еще большая проблема. Ребенка на руки не взять (не говоря уже о жене). Прыгать на батуте на даче — нельзя. Сноуборд — забудь, компрессионные удары вредны для позвоночника. Для спины вредны даже, как я недавно прочитал, длительные поездки за рулем — из-за тряски.

Есть, конечно, и пара положительных моментов. Во-первых, что ни говори, а у меня теперь всегда есть отмазка. Пусть еще кто-нибудь сменит бутыль на кулере. Или помогает бухгалтерии переехать на другой этаж. Во-вторых, поскольку прогревания помогают, в баню или сауну ходить начинаешь чаще. А значит, чаще видишься с друзьями. И это вроде как по медицинским показаниям…

А что же с теми десятью лишними килограммами? Купленный домой эллиптический тренажер решил проблему только наполовину: летом я с него не слезаю, но зимой лень берет свое, жир возвращается. Я тут подумал: может, мне заняться спортивным ориентированием? Или стрельбой из лука? Но повторять ошибки не хочу, так что у меня есть идея: пройду-ка полную диспансеризацию. Как раз сороковник на носу. А заодно и подберем с врачами подходящие физические нагрузки. Мужик я или нет, в конце концов?

Фитнес-редактор MH Дмитрий Смирнов резюмирует:

1. Почему это случилось?
Первое, что хочется сказать: апатичный или нет был тренер, а упражнения порекомендовал адекватные. В идеале, конечно, клиента надо было протестировать на предмет особенностей осанки и наличия мышечных дисбалансов, но, учитывая баскетбольное прошлое нашего героя и соответствующие предрасположенности, мне все кажется более чем оправданным. Проще говоря, тренер не виноват, забудь! Да, гиперэкстензии — упражнение не без подводных камней. Но кто знает, может, стоило слушать тренера чуть внимательнее, выполнять все аккуратнее, да и тренажер научитьс­я устанавливать правильнее? В конце концов, гиперэкстензии — не для спины, а для разгибателей бедра, тренинг которых на осанку влияет лишь положительно. За техникой надо следить, а не поглядывать на секундную стрелку.

2. Рядовая ли это история?
Пожалуй, нет. Серьезные травмы могут случаться лишь по недосмотру, а недосмотр со стороны самого героя был, мягко говоря, ярко выраженным. Спина, конечно, болит у всех: у тех, кто тренируется регулярно, и у тех, кто избегает физкультуры. У страдающих лишним весом и нет. Рано или поздно это догонит каждого из нас, вопрос лишь в том, насколько серьезной будет ситуация. Но думать, что игра в баскетбол, лишний вес и сноуборд не покалечат мужскую спину к сорока годам, — верх самонадеянности. Главная ошибка героя истории — последовательное наплевательское отношение к собственному телу. Уверен, что даже машину он осматривал и чинил чаще, чем собственный организм. А сорокалетний пробег — он, знаешь ли, быстрым ремонтом в виде предсказуемого «пойду заниматься спортом» не лечится. Поздновато.

3. Как следовало поступить?
Ну, во-первых, апатичного тренера надо было нанять хотя бы на три-четыре месяца. Фитнес — это не так просто, как кажется, ему тоже надо учитьс­я. Учиться соблюдать режи­м, правильно питаться, регулярно и технически безукоризненно тренироваться. А для этого требуются время и наставник, как и в любом другом виде спорта.

4. Что же теперь делать?
С подобным диагнозом и почти не изменившимся отношением к жизни я бы не рекомендовал человеку тренажерный зал вовсе. Заниматься ЛФК, выбирать нагрузки без непосредственного воздействия на позвоночник (вроде плавания), контролировать свой вес посредством регулировки питания — дальнейшая стезя героя. А гиперактивные развлечения молодости… Что ж, пришло время с ними попрощаться, как и следовало поступить лет десять назад.

5. Как уберечь позвоночник?
Я не стал бы разделять правила профилактики травм вообще и правила сохранения здоровья позвоночного столба. Правило одно: постепенность и адекватность нагрузки! Не спеши, тренируйся понемногу, но час­то; постепенно увеличивай нагрузки; начинай с простых упражнений, даже если в прошлом ты мастер спорта по тяжелой атлетике. Потрать хотя бы полгода на обучение фитнесу, на освоение как можно большего количества упражнений, очень плавно увеличивая их сложность. Не увеличивай интенсивность, объем и частоту нагрузок одновременно или более чем на 10% в неделю. В общем, будь разумен, береги себя. Тренажерный зал — опасное место. Будешь относиться к нему без головы — пострадают и другие части тела.

Гиперэкстензия для укрепления мышц спины: рекомендации, техника выполнения

Начинающих посетителей спортзалов может смутить и удивить такое слово, как гиперэкстензия. Зато опытные поклонники фитнеса знают, что это – одно из самых эффективных и полезных упражнений. Учиться выполнять его следует под руководством тренера, ведь только правильная техника позволит быстро укрепить мышечный корсет спины и пресса.

Гиперэкстензия и ее принципы

Гиперэкстензия – упражнение из разряда базовых, которое предназначается для укрепления нескольких мышечных групп спины, ягодиц и бедер. Техник этого занятия несколько, но при правильном выполнении все они очень результативны для подтягивания зоны поясницы и внешней части бедер. Основная нагрузка во время гиперэкстензии приходится на мышцы-разгибатели позвоночника.

Упражнение может регулярно выполняться в особом станке (тренажере) с платформами, которые надежно фиксируют ноги и корпус. Также есть варианты проведения тренировки в условиях дома – с использованием скамьи, доски, фитбола и т.д.

Не все знают, чем различаются экстензия и гиперэкстензия. Оказывается, первый термин можно применять для ряда занятий, ведь он дословно означает «выпрямление и разгибание». Поскольку такие действия являются основными в гиперэкстензии, экстензия как бы входит в это понятие.

В чем польза гиперэкстензии?

Высокая эффективность тренировок обусловлена работой целого ряда мышц во время гиперэкстензии. Это упражнение помогает трудиться таким видам мышц:

• Бицепс бедра, или двуглавая мышца. Она находится на внешней части бедра, сгибает нижнюю конечность в колене и тазовом суставе.
• Полусухожильная мышца. Расположена на задней части бедра с внутренней стороны. Выполняет аналогичные функции.
• Полуперепончатая мышца. Место положения – под полусухожильной мышцей, помогает сгибать и разгибать таз, колено.
• Большая ягодичная мышца. Находится в области ягодицы, разгибает тазобедренный сустав.
• Икроножная мышца. Отвечает за фиксацию и сгибание колена, располагается на задней стороне лодыжки.
• Мышцы позвоночника, в том числе длинные и короткие. Находятся в области грудного и поясничного отдела позвоночника.

Таким образом, одно упражнение позволяет проработать большую часть мышечного корсета спины, бедер и ягодиц, в области которых чаще всего имеются жировые отложения. Параллельно происходит подкачивание мышц живота, поэтому гиперэкстензию особенно ценят женщины. Мужчины-бодибилдеры тоже часто включают ее в комплекс тренировок вкупе с занятиями для мышц груди, плечевого пояса.

Что это такое – гиперэкстензия, следует уточнить страдающим сколиозом. Регулярные тренировки помогут остановить прогрессирование заболевания и улучшить состояние позвоночника. Также полезно заниматься тем, у кого высок риск развития сколиоза, например, работникам офисного труда. Польза гиперэкстензии очень велика:

• Создание красивой осанки;
• Улучшение тонуса всех мышц;
• Укрепление костной ткани, суставов;
• Повышение крепости связок, сухожилий;
• Оптимизация обмена веществ;
• Насыщение тканей кислородом, питательными веществами.

Опытные спортсмены нередко применяют упражнение для разогрева перед тяжелыми силовыми занятиями, а девушки – для сбрасывания лишнего веса или подкачки мышц без их излишнего наращивания.

Гиперэкстензия – противопоказания и показания

Чаще всего тренеры советуют делать гиперэкстензию новичкам в бодибилдинге. Это упражнение не так сильно нагружает позвонки, соединительную ткань, как другие силовые тренировки. Когда мышцы недостаточно тренированы, занятие не принесет вреда организму и подготовит его к более тяжелым нагрузкам, например, к приседаниям со штангой.

Для чего нужна такая тренировка, как гиперэкстензия? После консультации с ортопедом она может быть рекомендована для устранения проблем с осанкой и улучшения функционального состояния позвоночника. Также гиперэкстензия показана:

• Ведущим пассивный образ жизни;
• Имеющим застой в области малого таза;
• Страдающим атрофией мышц;
• Мечтающим похудеть.

Противопоказаний у упражнения немного, но они есть. Нельзя заниматься после травм копчика и области поясницы. Вообще, при наличии любых болезней позвоночника стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести себе вред.

Рекомендации по выполнению занятий

Гиперэкстензия должна выполняться без рывковых движений, плавно. В первые тренировки упражнение делают без излишних перегрузок. Нагрузки нужно постепенно добавлять, но не переусердствовать. Обычно достаточно 3-х тренировок в неделю, чтобы добиться устойчивых результатов.

Спина во время тренировки нередко бывает выгнутой назад. Такая вариация занятия сильно нагружает позвоночник, поэтому допускается только у опытных спортсменов и не для постоянного использования (так прокачка мышц спины будет максимальной). Чтобы обеспечить более интенсивную проработку мышц ягодиц и задней поверхности бедер, нужно оставлять таз во время упражнения висящим в воздухе. Новички должны заниматься только со своим весом, через месяц уже можно брать отягощение до 5 кг.

Придется пропустить тренировку в таких случаях:

• Сильная усталость;
• Истощение мышц;
• Повышенная температура тела;
• Инфекционные заболевания;
• Обострение хронического заболевания;
• Общее плохое самочувствие.

Важно знать! «Эффективное и доступное средство от боли в суставах реально помогает…» Читать далее…

Во время проведения гиперэкстензии для спины нельзя забывать о правильном дыхании. На вдохе делают подъемы, на выдохе возвращаются в исходное положение. Гиперэкстензия может выполняться в разное время тренировки:

• По окончанию разминки. В этом случае отягощение применять не следует.
• В завершение всей тренировки. Обычно такой вариант применяют опытные бодибилдеры после становой тяги для улучшения прокачки мышц.
• В основной части занятия. Чаще таким образом тренируются женщины для укрепления бедер и ягодичных мышц.

Гиперэкстензия для спины – выполняем в спортзале

Упражнения в спортзале предпочтительнее, ведь там есть особые тренажеры именно для этих занятий. Если их нет, можно делать гиперэкстензию при помощи козла и спортивной стенки:

• Поставить козла вблизи от шведской стенки, чтобы ноги касались перекладины.
• Лечь на снаряд вниз животом, при этом таз размещается на нем без свисания.
• Пятки подвести под перекладину стенки на уровне головы или чуть ниже.
• Руки перекрестить за головой, либо у груди, позвоночник распрямить, голову приподнять вверх.
• Спускаться вниз, нагибаясь в поясе до образования прямого угла.
• Возвратиться в начальное положение, чтобы тело образовало прямую линию с ногами, задержаться 2 секунды.
• Повторить необходимое количество раз (обычно 20 раз по 5 подходов).

Можно делать гиперэкстензию на римском стуле. Его надо отрегулировать индивидуально, чтобы таз строго лежал на подушечке. Областью ахиллова сухожилия нужно упереться в валики, руки скрестить за головой или на груди. Провести тренировку аналогично описанной выше.

На скамье тренировку также можно осуществлять успешно. На скамью надо лечь так, чтобы нижняя часть тела была в воздухе. Руками следует взяться за упор для ног, после, прогибаясь в пояснице, опускать корпус вниз. Еще можно поднимать ноги вверх, положив утяжелители — так будут активно тренироваться ягодицы.

Домашняя гиперэкстензия

Если дома есть фитбол, упражнения тоже будет легко осуществимы. Даже при патологиях позвоночника доктора разрешают выполнять занятия с большим мячом, который служит амортизатором для позвонков. Фитбол надо положить на пол, лечь на него тазом, спина располагается вверху. Руки выставить вперед, ногами удерживаться на полу. Тело опустить вниз примерно на 50 градусов, сгибая поясницу и распрямив плечи. Повторить упражнения нужное количество раз.

Во дворе гиперэкстензия тоже может выполняться. Если на спортивной площадке есть две горизонтальные трубы разной высоты, расположенные в параллель, тренировка будет удачной. Нужно пятки завести под нижнюю трубу, бедрами вверх спиной лечь на высокую трубу, после чего начать делать наклоны корпуса. Еще один вариант упражнения – на диване:

• Лечь лицом вниз на диван, чтобы бедра, ноги не висели в воздухе.
• Напарник должен придавить область колен и пяток.
• Делать наклоны корпуса вниз, расположив руки на груди или за головой.

Гиперэкстензия не сложна, но не терпит ошибок в выполнении. Так, не стоит брать сразу отягощение большого веса – это может привести к травмам позвоночника. Руки с блинами не нужно свешивать вниз – они прижаты к груди. Также нельзя превышать угол наклона в 90 градусов – лучше, если он будет чуть меньше. При возврате в исходное положение нельзя сильно выгибаться в пояснице, закидывать голову, перегибать ноги в коленях. При соблюдении советов тренировка пройдет с максимальной эффективностью.