Автор: alexxlab

Вадим Зеланд о живом питании и взломе техногенной системы

Старая песня о главном источнике кальция – молоке и молочных продуктах – это всего лишь песня, раскрученная, в основном, даже не фермерами и врачами (последние ее всего лишь дружно подхватили), а производителями продуктов и торговцами. Им ведь надо найти очень веские аргументы для того, чтобы люди с неизменным постоянством и охотой раскрывали свои кошелечки и покупали товары.

Производители и торговцы это настолько мощные структуры, что могут создать любой миф. Если вдруг, по какой-то причине, молочное производство и торговля молочными продуктами станут невыгодны, не сомневайтесь, тут же сочинят новую песню. Песня должна быть очень убедительная, очень разумная и красивая, чтобы все в нее поверили. Исполнители тоже сразу найдутся – от звезд шоу-бизнеса до профессоров. И покупатели послушают и скажут: «Ай, какая песня красивая, умная, новая!» И так же охотно понесут в супермаркет свои кошелечки. Понимаете, все это можно очень грамотно и всесторонне организовать. Что и делается.

Кроме песен, сочиняются еще и страшные, очень страшные истории. Если ты, не дай бог, не будешь есть наш вкусный йогурт, у тебя выпадут волосы, а ногти – их придется вырвать потому, что они начнут расти внутрь! Если ты не будешь есть его много, нашего питательного йогурта, тебя отправят к злому и страшному стоматологу, с засученными рукавами и плоскогубцами! Если же ты и дальше будешь упорствовать, думая, что проживешь без нашего целебного йогурта, у тебя знаешь, что будет? Все кости выпадут! И тогда ты сможешь только ползать, как самый жалкий гад ползучий, а все здоровые и красивые люди будут стоять вокруг, с чашечками чудодейственного йогурта в руках, смеяться над тобой и показывать пальцем! Разве ты этого хочешь? («Нет! Нет! Не хочу!») Тогда ешь побольше нашего йогурта, такого натурального и полезного.

А еще сочиняются ложные мифы – «подставы», чтобы извратить и дискредитировать чужие, невыгодные и неудобные мнения и учения. An apple a day keeps the doctor away. Яблоко в день и доктора не надо. Нет, не так. Яблоко в день и я пошел убивать доктора. Кто ест яблоки, тот превращается в психа, ненормального и террориста ужасного! Нет, не так. Капля никотина убивает лошадь, яблоко убивает доктора. Не ешьте яблоки – это очень вредно! Примерно в таком духе.

Лично я предпочитаю верить Природе, потому что она выгоды не ищет, песен не сочиняет и шоу не устраивает. В природе молоком питаются только младенцы, причем, молоком своей матери – не чужой.

А еще я склонен все проверять на своем опыте. Когда продукты животного происхождения были постепенно вытеснены из моего рациона и замещены живыми растениями, все проблемы с зубами решились сами собой, без участия «злого и страшного». У меня было несколько проблемных зубов. Они выпали сами, совершенно безболезненно, и, как бы естественно, а на их месте выросли новые. У сыроедов такое явление – не редкость. Но только у тех, кто не ударяется в крайности, а питается разнообразно и полноценно.

Волосы у меня такие же густые и сильные, как в юности и не седеют, хотя уже давно пора. На морщины – нет и намека. Это не говорит о каких-то моих индивидуальных особенностях. Напротив, в моей жизни был период, когда признаки старения – плохие зубы, морщины, седеющие волосы – начали проявляться довольно явственно. Однако потом я, к своему удивлению, обнаружил, что дегенеративные процессы можно не только приостановить, но и обратить вспять. Это обнаружилось, когда в моем рационе стала преобладать разнообразная живая растительная пища. Оказывается, если вернуться к законам Природы, в организме просыпается способность к регенерации. Очень многое, если не все, восстанавливается и приходит в норму.

Но, еще раз подчеркиваю, не стоит ударяться в крайности. Питание должно быть, прежде всего, разнообразным и полноценным, а не фанатичным, как бывает – услышит человек краем уха о чудесах живой пищи, и начинает питаться, буквально, одними яблоками. Переход должен быть постепенным и естественным. Основной принцип – не ограничение и отказ от каких-то одних продуктов, а постепенное замещение и вытеснение их другими.

Не спешите отказываться от сыра, творога, яиц и сливочного масла, если чувствуете, что еще не готовы. И помните, что особая ценность заключается даже не в овощах и фруктах, а в свежей зелени и морских водорослях. По содержанию витаминов, минералов и остальных питательных веществ, зелень превосходит плоды в десятки и сотни раз. Однако, одной лишь травы много не съешь – трудоемко, да и не особо вкусно. Но для того и придуман выход: зеленый коктейль и зеленый суп. Обо всем этом уже сказано подробно в книге «Апокрифический Трансерфинг».

«Всю жизнь, мне 22, занимаюсь активно спортом. Сейчас играю в футбол, тренируюсь в зале «на массу». Вопрос: откуда, из каких источников, будучи приверженцем сыроедения, черпать белок, который необходим для роста мышц? Мама, хороший доктор по образованию и любящий по характеру, говорит, что без животного белка активного роста мышц не будет».

На этот вопрос я уже отвечал неоднократно, но мне продолжают его задавать. Конечно же, Ваша мама права. Ни одна мама в природе не станет кормить своего теленка мясом, а тигренка травой. Вопрос в том – кто Вы, чем Вас вскормили и кем вырастили.

Почему человек, когда он отказывается от вареной и животной пищи, и переходит на живую и растительную, заметно теряет в весе? Особенно, если этот переход осуществляется резко?

Здесь имеет место два процесса. Во-первых, живая пища не блокирует механизм выведения шлаков и токсинов, как это делает вареная (мертвая) пища, а наоборот, активно запускает его. Раньше в организм поступала убитая огнем, неполноценная, чуть ли не ядовитая пища. Рассудите сами: что есть жизнь, а что смерть? Сравните любую живую сущность с мертвой. Почему-то мы все очень хорошо чувствуем и понимаем разницу между живым существом и трупом и эта разница производит очень сильное впечатление, когда глаза, конкретно, перед собой, видят труп или увядшее, мертвое растение. Смерть представляет собой очень неприятное и, уж тем более, совсем не аппетитное зрелище. Не правда ли? Однако, когда дело доходит до обеденного стола, мы почему-то об этом сразу же забываем. Такова сила привычки, заложенной с рождения. Таков стереотип, ментальный шаблон, сформированный социумом.

Не будем далее уточнять разницу между живым и мертвым. Просто, подумайте: что приходится делать организму с мертвой пищей? Природа не могла предвидеть такую ситуацию, когда ее творение вздумает убивать свою пищу огнем. Но она в любом случае предусмотрела достаточно большой запас резерва и прочности. Мы в этом плане гораздо совершенней любого животного. Если животное подвергнуть всем тем экстремальным излишествам и нарушениям природных законов, которым подвергает себя человек, оно бы долго не протянуло.

Так вот, организм вынужден как-то усвоить мертвую пищу, коли его поставили в такие условия. У него просто нет другого выбора. И он с этим более-менее справляется, с переменным успехом. Все-таки, есть запас прочности и готовность к экстремальным ситуациям. Но нет готовности к тому, что экстремальная ситуация будет все время – всегда. Понимаете? Организм не в состоянии постоянно выводить из себя отходы от переработки мертвой пищи. Ведь мертвое – есть мертвое. Пища – это не просто биоматериал, смесь каких-то молекул, каких-то нужных химических веществ. А организм – это не просто химическое предприятие, где из сырья производятся материалы. И жизнь – это не просто комплекс химических реакций.

Все гораздо сложней. Даже наука, хоть она до сих пор и не может объяснить, что такое жизнь, с этим согласна. Живое должно питаться живым. Таков абсолютный закон Природы. Даже растения – единственные из всех живых существ, которые способны получать питательные вещества напрямую из минералов, питаются живыми минералами – не мертвыми! Попробуйте извлечь домашний цветок из горшка с землей, «испечь» этот горшок в духовке, а затем снова посадить туда цветок – он погибнет. Потому что мертвое – есть мертвое. У цветка нет тех ресурсов, которыми располагает человек, чтобы мертвое усвоить и превратить в живое. Жизнь – это не химия в пробирке. Человеку, с каждым приемом мертвой пищи, приходится расходовать часть своей жизненной энергии. На том уровне, что понимает сегодня наука, это энергия живых ферментов. Но и это еще не все – все гораздо сложнее. Ферменты тоже не просто химические реактивы, а живые субстанции, обладающие своим свечением, аурой. Они остаются живы даже в теле, которое покинуло душа. Но если тело зажарить, ничего живого там уже не останется.

Итак, организм вынужден рассовывать отходы от переработки мертвой пищи куда попало – его ресурсы не позволяют вывести все. Ведь так или иначе, в кровь попадает и живое, и мертвое, что нужно и что не нужно, что может усвоиться и что не может. Природа, опять же, не могла предвидеть, что человек, увлекшись химией, будет настолько безумно внедрять ее в сферу своего существования и, в особенности, в еду. Организм рассовывает весь этот балласт по всему телу – он копится и копится, всю жизнь. Грузное тело, если это не тело тяжелоатлета, свидетельствует именно о наличии балласта, а вовсе не о здоровье и силе мышц.

Когда же человек переходит на питание живой пищей, она запускает механизмы самоочищения. Резервы выделительных систем освобождаются и организм начинает постепенно вытаскивать накопленный за долгие годы хлам со всех закоулков и выбрасывать вон. Буквально, как мусор из старого дома, захламленного страдающими маразмом жильцами.

Таким образом, первый процесс, из-за которого происходит потеря веса, это очищение. Очищение может длиться годами. Ведь и мусор годами накапливался. Не так просто от всего этого избавиться. Могу судить по себе. Уж сколько я внимания уделял и очищению, и правильному питанию, но до сих пор вижу и чувствую, как из меня продолжает выводиться дрянь, которой я когда-то себя усердно потчевал.

И вы можете заметить по себе: бывает так, будто дух чего-то такого, чего вы давно уже не употребляли, выходит из вас. Это может ощущаться, например, как отрыжка от пива, характерное мимолетное ощущение табака, вина, жареной картошки… Откуда ощущению взяться, если вы этого не пробовали уже долгое время? Вот это оно и есть – дух мертвого и токсичного продукта, в прямом и переносном смысле, который выводится как шлаки и токсины на телесном уровне, а так же как внедренный импринт на ментальном. После этого данный продукт уже совсем перестает «хотеться». Если же вам до сих пор хочется колбасы, положим, или жареной картошки, значит, токсины данного продукта все еще присутствуют в вашем теле.

Далее, и одновременно с очищением, начинается второй процесс – замены. Замены чего на что? Подумайте, чем отличается человек от травоядного животного, мясом которого он питается? Буквально, мясом и отличается. Они стоят на разных ступенях пищевой пирамиды – у них все различное – и пищеварение, и мясо, и кости – все.

А теперь представьте, этот человек вдруг, ни с того ни с сего, прекращает употреблять пищу животного происхождения и начинает есть только растения, причем, не вареные, как прежде, а сырые. Что с ним происходит? Его организм сначала испытывает сильный шок. Как это так? Он сбит с толку, не понимает, что от него хотят. Затем, опомнившись, он принимается за генеральную реконструкцию всего себя. Организм вынужден подчиниться, потому что с законами Природы не поспоришь – он должен перейти на другую ступень пирамиды, а для этого потребуется все в себе изменить. И систему пищеварения, и мясо, и кости – все. Форма, может быть, останется прежней, но содержание, материал, станет совсем другим.

Итак, в организме идут одновременно два процесса – очищение и замена. Очевидно, перестройка нешуточная. Что из этого следует? Не хотелось бы сразу перегружать ваше внимание – оно и так у всех перегружено. Остановимся пока на этом, чтобы была, в данном случае уже пища для размышления, а продолжим в следующем выпуске.

Сын российского актера Александра Лыкова, который создал яркий образ «Казановы» в сериале «Улицы разбитых фонарей», уже в пять лет вышел с отцом на сцену. Матвей Лыков учился в школе с углубленным изучением иностранных языков, а затем продолжил образование в педагогическом университете имени Герцена.

После четвертого курса юноша отправился в США по программе Work & Travel, где его заметили сотрудники модельного агентства.

Нью-йоркские показы открыли перед Матвеем двери модных домов Парижа, Токио, Лондона и Милана. Лыков работал на подиуме с такими брендами как Gucci, Kenzo, Н&М, Jil Sander, Rag&Bone, а также стал успешной фотомоделью. Впоследствии Матвей переехал в Париж, где женился на Джессике Стеренос. В январе 2019 года у пары родилась дочь Сиенна. В 2015 году Лыков снялся в российском фильме «Он — дракон», сыграв главного героя Армана.

Данила Поляков

Данила Поляков в начале 2000-х годов покорил подиумы известнейших модных домов. Юноша вырос в московской многодетной семье и с юных лет стремился отличаться от других нарядами и прической. Благодаря нестандартной андрогинной внешности и роскошной рыжей шевелюре Данилу быстро заметили.

Поляков сотрудничал с такими брендами как Vivienne Westwood, Jean Paul Gaultier и John Galliano.

Модные критики высоко оценивали Данилу, называя его супермоделью высшего класса. К сожалению, в последние годы Поляков практически исчез из поля зрения работодателей и поклонников. СМИ называют причиной спада его популярности чрезмерное пристрастие к алкоголю и эпатажные выходки на светских мероприятиях — Поляков мог прилюдно обнажиться или выкрикивать Ксении Собчак, как он ее любит.

Артур Данияров

Артур Данияров после школы помогал отцу работать на стройке. Вскоре Данияров-старший посоветовал сыну: «Ты же симпатичный и хотел стать актером, попробуй пойти в модели». Первое же агентство, в которое обратился Артур, предложило ему контракт. Вскоре Данияров снимался для рекламы Coca-Cola — щиты с его изображением стояли по всей России.

После первого года работы Артур Данияров занял восьмую строку в мировом рейтинге мужчин-моделей.

С ним работали бренды Prada, Alexander McQueen, Jil Sander. В 2013 году Артур впервые прошел кастинг на шоу Армани. «Главное — прислушиваться к советам. Если советуют попробовать, то иди и пробуй. Я оказался в нужном месте в нужное время. И это сработало», — вспоминал Данияров путь к успеху.

Дмитрий Дионесов

Петербуржец Дмитрий Дионесов начинал учиться на управленца, но затем решил попробовать себя в модельном бизнесе. Первый раз юноша вышел на подиум во время московского показа дизайнера Леонида Алексеева. Со временем Дионесова заметили за границей. Дмитрий участвовал в показах Alexander McQueen, Rick Owens и других брендов. Сейчас Дионесов работает в Милане, Лондоне, Праге, Париже и даже тайваньском Тайбее. Дмитрий не собирается останавливаться на карьере модели и мечтает стать писателем.

Егор Семенов

Егор Семенов окончил медицинский колледж. Юноша из Петербурга занимался танцами и выиграл несколько конкурсов. Стройный изящный Егор был приветливо встречен модельными агентствами и быстро начал сотрудничать с ведущими брендами. К сегодняшнему дню за плечами Семенова — съемки в журналах для Louis Vuitton, показы на подиумах для Dior Homme и Rick Owens, а также участие в шоу Balmain, где рядом с ним работали Саша Лусс и сын Синди Кроуфорд — Пресли Гербер.

Андрей Захаров

Андрей Захаров начинал работать грузчиком в Сергиевом Посаде. Именно там, в магазине, юношу заметил сотрудник модельного агентства. Первые пять лет Андрей регулярно посещал кастинги модных показов в Милане. «Я изучал эту науку: как за 30 секунд на кастинге показать, что им нужен именно ты. Ведь там 300 человек таких же красавцев», — вспоминал Захаров.

На первый гонорар Андрей купил маме двухкомнатную квартиру в Москве. Вскоре Захарова приглашали к себе такие бренды как Dsquared2, Ermanno Scervino и Etro. Андрей мечтает стать через несколько лет дизайнером или креативным директором, а пока пишет электронную музыку, играет на бас-гитаре, иногда выступая в качестве ди-джея.

Артур Кульков

Артур Кульков родился в небольшом городе Междуреченске (Кемеровская область). В 13 лет подросток переехал с родителями в США, где стал бакалавром по специальности «бизнес-менеджмент». Модельную карьеру Артур начал довольно поздно — в 25 лет, но сумел добиться заметных успехов.

Кульков участвовал в показах John Galliano, Sisley, Louis Vuitton, Tommy Hilfiger, Levi’s.

Лицо Артура появлялось на обложках американского Vogue, GQ, Glamour, L’Officiel Hommes, Harper’s Bazaar, Maxim. В 2013 году Кульков занял четвертое место среди самых высокооплачиваемых мужчин-моделей по версии Forbes. Четыре года назад портал Models.com зачислил Кулькова в категорию «Иконы индустрии».

Кирилл Андреев

Да-да, любимец публики, «Иванушка» Кирилл Андреев также в свое время отдал немало сил модельному бизнесу. Фильмы с Арнольдом Шварценеггеров вдохновили будущего певца на занятия бодибилдингом. Кирилл начал сниматься в рекламе, окончил Школу моделей Вячеслава Зайцева и несколько лет проработал в его модном доме.

Именно модельный бизнес свел будущего «Иванушку» с Натальей Ветлицкой, которая посоветовала Игорю Матвиенко обратить внимание на яркого брюнета. Кирилл стал первым из артистов, отобранных продюсеров, и оставил работу моделью ради музыкальной карьеры. С 1995 года Андреев — бессменный вокалист группы «Иванушки International».

Дмитрий Зинченко

Дмитрий Зинченко вырос в Екатеринбурге, но затем перебрался в Объединенные Арабские Эмираты. Дима живет в Дубае, активно занимается спортом и работает с модными брендами Европы и Азии. Зинченко сотрудничает с лондонским PRM Model Agency и снимается для SQUAT WOLF, Berluti, Slimimag. Накачанная спортивная фигура Дмитрия особенно востребована у брендов спортивной одежды и обуви.

Тимур Симаков

Тимур Симаков родился в Узбекистане. В 18 лет юноша с изысканной восточнойвнешностью переехал в Подмосковье, а затем — в Санкт-Петербург. В России Тимур начал успешную карьеру модели. В первые же годы работы Симаков принял участие в показах Gucci, Fendi, Diesel Black Gold Lanvin, Marni, Raf Simons, Etro, Louis Vuitton, Karl Lagerfeld. В «послужном списке» Тимура — сотрудничество с Yohji Yamamoto, Hermès, Burberry Prorsum, Jil Sander и John Varvatos. Симаков не только выходит на подиумы и снимается для рекламы, но и всерьез увлекается рисованием.

На эту тему: 10 звезд, которым изменяли спутники жизни

Фото: Persona Stars; Instagram

Самые стильные мужчины в instagram: Алекс Бадиа, Джим Чепмен, Ник Вустер, Йоханнес Хьюбл | GQ

1. Алекс Бадиа

Директор мужской моды Women’s Wear Daily

26,6 тыс. подписчиков

Когда идут Недели моды, в инстаграме Алекса Бадиа можно увидеть фотографии с первых рядов самых интересных показов, а в остальное время – его самого, с ухоженной щетиной и неизменными солнечными очками.

2. Джим Чепмен

Видеоблогер

2,3 млн подписчиков

YouTube-блогеры – это не всегда подростки перед веб-камерой. Джим Чепмен хорошо зарабатывает на своих видео, а в инстаграме документирует рутину: прогулки с таксой, тест-драйв «ягуара», отдых на Мальдивах.

3. Ник Вустер

Консультант

688 тыс. подписчиков

Если кто-то и может претендовать на звание стритстайл-иконы­, то это Ник Вустер. Носил нафабренные усы и опрятный ирокез еще до того, как это стало общим местом. Всегда в необычном пиджаке, огромном пальто или объемной куртке.

4. Йоханнес Хьюбл

Модель

907 тыс. подписчиков

Немецкая версия Дэвида Ганди, модель Йоханнес Хьюбл вне показов чаще всего появляется в идеально сидящих костюмах и пальто, но больше всего лайков собирают его фотографии с красавицей женой Оливией Палермо.

5. Тимати

Рэпер

8 млн подписчиков

Как и полагается уважающему себя хип-хоп-музыканту, Тимати отлично разбирается в streetwear: огромные худи, камуфляж, уничтоженные джинсы, футболки Jordan и золотые цепи у него не выходят из оборота.

6. Мага Умхаев

Фэшн-блогер

32,8 тыс. подписчиков

Будучи профессиональным блогером, Мага прекрасно понимает, что на одной одежде далеко не уедешь, и чередует луки в монках Christian Louboutin и пиджаках Tommy Hilfiger с видами Москвы и гор Кавказа.

7. Владимир Абрамкин

Дизайнер

16,1 тыс. подписчиков

Хотя один из его брендов делает спортивные костюмы, сам Владимир от них страшно далек. Зато водолазки, длинные пальто, кашемировая шапка, свободные футболки и скромно опущенный взгляд – всегда в его арсенале.

8. Алессандро Скуарци

Владелец шоу-рума Fortela

114 тыс. подписчиков

Один из самых узнаваемых посетителей Pitti Uomo, Скуарци не стесняется ни седины в бороду, ни беса в ребро и лучше всех сочетает мягкие неаполитанские пиджаки с рваными джинсами и винтажными военными ­куртками.

Фото: @Thealexbadia; Johanneshuebl; @Jimchapman; @TImatiofficial; @Alessandrosquarzi; @Magamgd; @Nickwooster; @Abramkinv

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Стать моделью через Инстаграм: 3 верных способа

Теперь известные критерии идеальной фигуры и привычные модельные стандарты не имеют никакого значения. Модные дома и популярные бренды в поисках новых лиц. Для этого они не выбирают парней и девушек из ведущих агентств и не проводят кастинги. Все чаще модельные скауты находят идеальные лица в социальных сетях, и Instagram не стал исключением. Уже тысячи юношей и девушек смогли построить успешную карьеру с помощью виртуальной площадки.

Чтобы получить работу, достаточно иметь симпатичное лицо, подтянутую фигуру и активно постить свои фотографии в Инстаграм.

Как заработать в Инстаграм: попасть на обложку через социальные сети

Еще совсем недавно никому неизвестная профессия “Инстаграм-модель” казалась довольно смешной. А сейчас даже профессиональные модели не против зарабатывать с помощью Инстаграм. К сожалению и счастью, многих из них затмили никому неизвестные парни и девушки, которые казалось никогда не станут популярными.

Как же сделать так, чтобы вас заметили ведущие бренды? Придерживайтесь простых правил и уже через несколько месяцев вам предложат работу мечты.

Посмотрите видео: Типичные Ошибки в Instagram

Конечно, вероятность того, что вы будете сотрудничать с ведущими брендами не так высока, но стать лицом модного шоу рума или рекламировать услуги красоты в собственном городе вполне реально.

1. Красивая внешность — залог успеха

Никто не отменял того факта, что для успешной модельной карьеры важно иметь красивое лицо и эффектную фигуру. Однако, часто известные компании бросаются на поиски нестандартных лиц. Многие бренды видят в качестве своей модели рыжеволосую девушку с веснушками или хотят заключить контракт с моделью нестандартных размеров.

Работу в социальных сетях может получить девушка, которая всегда выглядит ухоженно и совершенно. И не важно, какой размер одежды вы носите.

Что касается мужчин, то чаще всего внимание компаний привлекают парни с брутальным лицом и идеальным торсом. Однако, конкуренция среди парней намного меньше, поэтому, если вы отвечаете всем модельным параметрам, то успех не заставит себя ждать.

А если нет — это очередной повод поработать над собой.

На страницах Инстаграм мы регулярно видим фотографии девушек в купальниках и парней с оголенным торсом. Некоторые реагируют на снимки негативно и считают, что кроме внешности у таких людей ничего нет. Но мы живем в 21 веке и многие способны разглядеть истинную красоту идеальной фигуры. Человек, который смог создать вокруг одной фотографии целую аудитории — неплохой маркетолог.

Кроме этого, владельцам подобных аккаунтов чаще остальных предлагают работу известные мировые бренды.

Посмотрите видео: Как собрать 100 000  читателей в Instagram

2. Собираем подписчиков

Последнее время создатели популярных и начинающих брендов работают с людьми, в арсенале которых большое количество подписчиков. Работодатели предлагают парням и девушкам рекламировать товар на странице в Инстаграм. Таким образом, без особых затрат можно продвигать бренд в широкие массы.

Модель просто рассказывает о товаре или услуге на своей странице, а пользователи, следуя советам друга, начинают интересоваться брендом.

3. Конкурс от ведущих компаний

Довольно часто ведущие компании мира проводят конкурсы, на которых выбирают лицо для своего бренда. Подпишитесь на их аккаунты и внимательно следите за обновлениями. Также, фирмы просят своих подписчиков разместить фотографии с определенным хэштегом.

После чего из тысячи претендентов выбирают наиболее подходящее лицо. Так своих моделей уже нашли Diesel, Levi’s, DKNY, Asos и многие другие фирмы.

Как видим, не стоит полагаться на стереотипы и опускать руки, если вы не являетесь обладателем идеальной фигуры или лица. Сегодня моделью может стать каждый, главное работать над собой и вплотную заняться продвижением своей страницы в Инстаграм.

Как видите, если вы уже знаете о том, насколько активными пользователями являются звезды шоу-бизнеса, актеры, спортсмены и топ-модели, то даже если вы не следите за их жизнью и не подписаны на их обновления, — у них, однозначно, можно поучиться тому, как стать популярным в Инстаграм.  Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Богатые люди в Инстаграм: 5 самых популярных

Оставьте комментарий к этой статье ниже

Самые стильные мужчины в Instagram | Стиль жизни

Где искать источники модного вдохновения.

Чтобы найти собственный стиль, советов мужчине недостаточно. Нужно вдохновение. Instagram — это визуальный рай, который способен вдохновить кого угодно. Мы выбрали самые стильные профили Instagram первого эшелона мировой мужской моды. На этих ребят просто невозможно не подписаться.

Instagram легендарного Ника Вустера просто великолепен, как и можно было ожидать. Фирменный стиль — в каждом снимке.

Тим Мелидео из проекта StayClassic ежедневно создает новые интересные образы из вещей довольно бюджетных марок. Блог Мелидео — отличный источник идей для тех, кто не готов тратить на одежду большие деньги, но хочет выглядеть стильно.

Непременно подпишитесь на ленту И Джей Сэмсона — но будьте готовы к острым приступам зависти. Бывший фэшн-директор GQ (который теперь возглавляет Hearst Men’s Group) ведет жизнь, о которой вы мечтаете, и обладает невероятным гардеробом. Он публикует ежедневные хроники в Instagram, которые вдохновляют в отношении как стиля одежды, так и стиля жизни.

Бывший директор по стилю отдела мужского стиля New York Times Брюс Паск — легенда модной индустрии. Смотреть, как он сочетает джинсовые куртки с шерстяными пальто, можно просто бесконечно.

Судя по профилю, отечественный телеведущий и стилист Влад Лисовец очень любит котиков. А в перерывах между котиками радует подписчиков модными образами и вдохновляющими стильными фото рабочих моментов и путешествий.

Джастин Ливингстон, вундеркинд, который стоит за созданием сайта мужского стиля Scout Sixteen, ведет Instagram параллельно с блогом. Он выкладывает отдельные картинки из блога и довольно любопытные нью-йоркские уличные сценки.

Instagram-приложение к блогу The Metro Man настолько же хорошо, как и сам сайт. Если вас интересуют вдохновляющие модные луки, вы непременно найдете то, что искали, в профиле Моти Анкари.

Марсель Флорусс — немецкий экспат, который живет в Нью-Йорке и «любит моду и все, что с ней связано, и не может не делиться этим с другими». В качестве бонуса к своему блогу One Dapper Street Флорусс демонстрирует уникальный европейский стиль в Instagram.

Menswear Dog — не рядовой фэшн-инстаграммер. Это собака. Но одежда, которую надевает на нее владелец, от этого не становится менее прекрасна. Идеальный блог для тех, кто влюблен в моду, но не лишен чувства юмора.

Good Boy.

Фото опубликовано Menswear Dog (@mensweardog) Янв 13 2015 в 2:28 PST

Модный эксперт Александр Рогов — еще одно опровержение мнения, что в России нет моды. Если вы хотите знать, что в тренде прямо сейчас и быть в курсе главных событий отечественной фэшн-индустрии — Instagram Рогова должен быть в вашей ленте.

Фэшн-блоггер Адам Галлахер ведет вдохновляющий Instagram, где сводит фотографии стильных образов и путешествий в один идеальный поток.

Фил Коэн, который ведет профиль thepacman82, не профессиональный стилист. Но при его таланте создавать шикарные, простые и легко воспроизводимые луки и идеальные фото это невозможно даже заподозрить.

Instagram Dressed Chest рассказывает, как стильно оформить только одну часть тела — грудь. Сделанные с одного ракурса одинаково оформленные снимки подают блестящие идеи относительно сочетаний костюмов, рубашек, маек, галстуков и верхней одежды.

Фэшн-модель Йохан Уэбл не всегда одевается сам, но всегда выглядит на отлично. И хотя он часто занят продвижением брендов, все равно находит время на то, чтобы поделиться своей неизменно прекрасной работой в Instagram.

Джонатан Дэниел Прайс сам по себе не икона стиля — он их снимает. Его безупречное умение находить стильные образы в полной мере проявляется в Instagram.

Стилист и дизайнер Гоша Карцев — достаточно одиозный персонаж отечественной фэшн-индустрии. Сам он говорит, что ему все равно, что носить. Однако факт: Карцеву удается уловить самую суть тенденций — и обыграть их, ни на секунду не начав относиться к моде слишком серьезно. Определенно, этому стоит поучиться.

Вам не нужно быть фанатом английского рэпера Тини Темпа, чтобы любоваться его уникальным стилем в Instagram.

Фэшн-директор журнала Euroman и датский гуру моды Фредерик Ленц Андерсен транслирует вдохновленный Европой великолепный стиль в Instagram.

Блог Бена Клаймера Hodinkee — место, знакомое каждому любителю наручных часов. Страница в Instagram, которую ведет сам Клаймер, часто обновляется фотографией часов, которые он сегодня выбрал. Кроме того, Клаймер — мастер многослойности, что уже само по себе достойно того, чтобы следить за его профилем.

Орехи польза и вред. Фото: Thinkstock

Несмотря на высокую калорийность, не стоит исключать орехи из своего рациона.

Несмотря на высокую калорийность орехов — 500-700 Ккал на 100 г — их не только можно, но и нужно употреблять в пищу. Даже тем, кто следит за своей фигурой и придерживается диеты.

Так, горстка орехов на завтрак обеспечит организм необходимыми ему жирными кислотами — они дают заряд бодрости, улучшают работу мозга, сердца и сосудов. Помогают организму бороться с воспалением и ранним старением. 

Кстати, орехи могут стать неплохой альтернативой мясу, так как содержат растительный белок, который хорошо усваивается. А лецитин обеспечивает качественную работу мозга и нервной системы.

Среди сторонников здорового питания орехи считаются одним из лучших перекусов, так как способны обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами и минералами, ускорить обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов, а также улучшить состояние волос и ногтей. Главное помнить, что не стоит съедать не более 15-20 грамм орехов.

По мнению диетологов, не лишними будут орехи и на ужин или обед  — так как в это время лучше отказаться от тяжелой и слишком калорийной пищи. Ведь орехи способны и голод утолить и не нанести вреда фигуре. Вечером орехи рекомендуют сочетать с овощами и фруктами, а в обед лучше отдать предпочтение — творогу или йогурту. Не возбраняется добавить их в овсянку или мюсли. Однако диетологи советуют заменять орехами не более одного приема пищи.

СВОЙСТВА ОРЕХОВ

Диетологи рекомендуют употреблять не один сорт орехов, а смеси разных видов. Ведь каждый из них обладает определенными свойствами и несет определенную пользу организму.

Арахис

Станет отличной профилактикой онкозаболеваний, помогает в борьбе с ранним старением и сердечно-сосудистыми проблемами. 

Грецкий орех

Помогают избавиться от авитаминоза и малокровия.

Кешью

Содержат большое количество кальция, цинка и селена. Помогает улучшить состояние зубов и кожи.

Лесной орех и фундук

Полезны при малокровии и хронической усталости.

Кедровые орешки

Кладезь полезных веществ. Укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние организма.

По материалам: polzavred.ru

Как правильно кушать грецкие орехи? — ЗнайКак.ру

С одной стороны, орехи полезны, а с другой, у них есть множество противопоказаний. Орехи повышают иммунитет, омолаживают и добавляют энергии. Мало кто относится к употреблению орехов серьезно, но стоит помнить, что они настоящая панацея.

Ученые говорят, что орехи действительно повышают настроение, ведь имеют в своем составе ценные вещества, которые снимают стресс и улучшают память. Главное – знать меру.

В сутки можно съедать не более 100 граммов орехов. Людям, у которых после употребления орехов появляется изжога, лучше уменьшить их количество в своем рационе или вообще отказаться от них.

Помните, что орехи – это самостоятельная еда. Они способны заменить собой завтрак или стать вкусным перекусом. Салат с орехами, овощами и зеленью – отличная идея для приготовления легкой пищи. Их не стоит кушать после обеда и вечером, они тяжело перевариваются желудком. Кроме того, орехи следует запивать большим количеством воды.

Не употребляйте орехи при серьезных заболеваниях. Орехи усваиваются организмом предельно медленно. Если у вас есть определенные проблемы с печенью, то лучше отказаться от употребления орехов, ведь это тяжелая еда. Кедровые орешки нельзя употреблять людям с избыточным весом, а фундук крайне опасен для диабетиков.

Отдавайте предпочтение сырым, а не жареным, орехам. Поджаренные орехи теряют большую часть минералов и полезных ферментов. Будьте внимательны при покупке орехов в супермаркете – 90% с них продаются поджаренными.

Замачивайте орехи в воде после покупки. Продавцы часто специально обрабатывают орехи, чтобы они дольше сохранились. Поэтому эксперты рекомендуют замачивать их в воду комнатной температуры от 3 до 18 часов. После этого положите их на бумагу и подсушите на протяжении 2 часов. Это сделает орехи чистыми и более полезными, поскольку, кода они подсушены, они не выделяют все полезные вещества, которые сохраняются в них.

Чаще покупайте грецкий орех.

Эксперты утверждают, что самым полезным видом орехов является грецкий. Он богат кальцием, калием, магнием и фосфором. Грецкий орех помогает при авитаминозе и полезен для суставов. Однако грецкий орех не рекомендуется людям с острыми заболевания кишечника. Это также самый популярный орех в России, и его цена на прилавках магазинов достаточно привлекательна. Кроме того, недавно израильские ученые выяснили, что грецкий орех помогает кушать меньше. У него высокая кислотность, и благодаря этому, аппетит можно утолить.

Для улучшения состояния кожи кушайте миндаль.

Миндаль богат на витамин Е. Он влияет на состояние кожи, однако запрещен для людей с нервными расстройствами. Миндаль также полезен вашим волосам, их силы, роста, здоровья и красоты. Кроме того, в миндале содержится большое количество марганца, который принимает участие в выработке коллагена – белка, что отвечает за тонус и упругость кожи.

Обращайте внимание на свежесть орехов. При покупке орехов, будьте внимательны и читайте этикетку. Особенно это касается арахиса. Он быстро портится, и на нем появляется плесень, которая токсична для вашего организма. Употребляйте этот вид орехов в минимальном количестве.

Как употреблять орехи

А ты знал, что много орехов есть нельзя? Это очень тяжелая для переваривания пища, которая способна вызвать не только дискомфорт в области живота, но и серьезные проблемы!

© DepositPhotos

Я ни в коем случае не отговариваю тебя прекратить есть любимое лакомство! Наоборот, я раскрою секрет, который пощадит твой кишечник и будет способствовать максимальной усвояемости полезных веществ из орехов и семян. Было бы глупо исключать настолько ценный и полезный продукт из своего рациона.

© DepositPhotos

Как употреблять орехи

Первый раз я попробовала замоченные орехи у своей сестры, которая уже 14 лет не ест мяса и увлекается сыроедением. Это не ее выдумка, такой способ помогает убрать горечь из орехов и неприятный привкус. Замачивание нейтрализует защитные механизмы плода, обусловленные наличием специфических компонентов в составе.

Орехи содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению цинка, магния, железа и кальция в кишечнике. Без нее организм может усваивать на 20 % больше железа и на 60 % больше магния. Это серьезные цифры, согласись. Переработать мы можем только 300 мг фитиновой кислоты в день, а в горсти миндаля ее 1 300 мг! Когда ты употребляешь продукты с высоким содержанием этой кислоты — рискуешь заработать дефицит полезных микроэлементов.

Также орехи содержат ингибиторы пищеварительных ферментов, которые замедляют пищеварительный процесс. Это одна из причин, почему большинство людей чувствуют тяжесть в животе, газообразование или боль после употребления орехов.

Вода нейтрализует вышеперечисленные вредные вещества, в результате орехи легче усваиваются организмом. Существует теория, что замачивание оживляет спящую структуру продукта, он возрождается, чтобы принести максимальную пользу. Мы фактически вершим волшебство — оживляем пищу, превращаем инертный продукт в живое питание, что передает информацию о жизни всем клеткам нашего тела.

Перед тем как употреблять грецкие орехи, миндаль, арахис или те, что тебе по вкусу, замочи их на несколько часов в воде, лучше на ночь, и поставь в холодильник. Утром слей воду, несколько раз промой орехи под проточной водой. Можешь подсушить орехи в духовке и сложить в закрытую банку, так они могут храниться несколько дней.

Аналогичную процедуру можно провести с нутом, семенами, зернами, от этого они только выиграют. Я несколько раз в неделю замачиваю по 10 штучек миндаля на ночь и проблем с завтраком у меня нет. В любом случае, даже отмоченные орехи употребляй в умеренном количестве. Переизбыток белка в организме вызывает перегрузку кишечника, и тебе придется много времени провести в туалете.

Теперь ты знаешь, как правильно употреблять орехи. Первый шаг к правильному питанию — это достоверная информация, не ленись следовать нашим советам, они помогут избежать многих проблем с пищеварением.

Покажи друзьям эту статью, научи их есть орехи правильно!

Автор статьи

Александра Дяченко

Александра Дяченко, пожалуй, самый деятельный редактор нашей команды. Она активная мама двоих детей, неутомимая хозяйка, а еще у Саши есть интересное хобби: она обожает делать впечатляющие украшения и оформлять детские праздники. Энергию этого человека не уместить в слова! Мечтает побывать на бразильском карнавале. Любимая книга Саши — «Страна Чудес без тормозов» Харуки Мураками.

с какого возраста можно есть, давать ли до 12 месяцев и после 1 года, для чего полезен, сколько кушать в день, в чем польза и вред?

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 5 минут

АА

Орехи содержат в себе много полезных элементов, они, безусловно, должны присутствовать в детском рационе. Однако, чтобы не навредить малышу, следует заранее проконсультироваться со специалистом, который подскажет, с какого возраста и в каком количестве можно давать ребенку этот растительный продукт.

Можно ли вообще давать малышам?

Однозначно да. Орехи богаты витаминами и микроэлементами, полезными для молодого организма. Особенно важно давать детям орехи в период активного роста, так как вещества, которые они в себе содержат, способствуют укреплению костей и нервной системы.

Из-за чего на употребление накладываются ограничения?

Внимание!

В первую очередь следует помнить, что орехи могут стать причиной возникновения аллергических реакций.

Так же с большой осторожностью этот продукт можно давать малышам, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

С какого возраста можно есть?

Со скольки месяцев или лет можно давать кушать орехи малышам, расскажем далее. Давать орехи детям младше 2 лет нельзя, т.е ни в 1 год, ни по достижении нескольких месяцев давать их ребенку запрещено. Главное, внимательно следить за состоянием молодого организма. При первых же признаках аллергии или появления проблем с пищеварением, следует немедленно исключить продукт из рациона. Детям с 3-х летнего возраста можно давать свежие ядра несколько раз в неделю.

Большинство педиатров, таких как популярный доктор Комаровский, рекомендуют отложить знакомство малышей с орехами до 3-х лет. У детей в раннем возрасте чаще других может проявиться аллергия на незнакомый продукт, к тому же они попросту могут подавиться.

Польза и вред

Для чего полезны орехи:

1. Орехи – это продукт с высокой питательной ценностью. Они обогащают детский рацион разнообразными полезными элементами.
2. Этот продукт выступает в роли источника полиненасыщенных жирных кислот и омега-3. Они играют важную роль в умственном развитии и важны для нормализации большинства функций организма.
3. Если детям по каким-то причинам нельзя употреблять мясо и яйца, орехи станут для них источником клетчатки и растительного белка.
4. Орехи содержат много витаминов (особенно E), что важно для укрепления иммунитета и поддержания здоровья.
5. В грецких орехах много йода. Употребляя этот продукт, можно справиться с нехваткой этого важного для здоровья элемента.

Вред:

1. Грецкие орехи часто вызывают аллергию.
2. В случае употребления испорченных ядер у ребенка могут появиться признаки пищевого отравления.
3. Орехи тяжело переварить, поэтому давать их детям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта категорически нельзя.
4. Детям, склонным к набору лишнего веса, не следует употреблять рассматриваемый продукт, так как он является очень калорийным.

Противопоказания к употреблению

• Аллергия и индивидуальная непереносимость.
• Избыточный вес.
• Проблемы с ЖКТ, в том числе воспаление поджелудочной железы.
• Повышенная свертываемость крови.
• Заболевания эпидермиса.

Как выбрать плоды?

1. Лучше покупать неочищенные плоды. Они сохраняют все полезные вещества и дольше хранятся.
2. Чтобы не купить старые орехи, следует обратить внимание на их вес. Плод должен быть достаточно тяжелым. Если потрясти орех, то ядро не должно шуметь.
3. На скорлупе не должно быть трещин.
4. Если ядрышки продаются очищенными, то их кожица должна быть светлой, без признаков загнивания и плесени. На вкус орех не должен горчить или быть солоноватым.
5. Если продукт продается в расфасованном виде, то следует обратить внимание на дату упаковки. И не забудьте помыть перед употреблением.

В каком виде лучше всего давать?

Совет

Если малыш достаточно взрослый и уже умеет грызть твердую пищу, то ядра можно давать целыми.

Орехи часто измельчают, чтобы посыпать ими мороженое, добавлять в кашу или другие десерты.

Суточная норма: сколько в день разрешено?

Суточная норма орехов составляет то количество, которое помещается в ладошке у ребенка. Как правило:

• для малыша 3-х лет – это 2 – 3 ядрышка;
• для пятилетнего ребенка – 4 – 5 штук.

До 7 лет детям не рекомендуется употреблять орехи чаще двух раз в неделю.

Как вводить в пищу в первый раз?

Лучше всего дать ребенку в возрасте 3-х лет один орешек за завтраком, чтобы в течение дня понаблюдать за его состоянием. Если не проявились признаки аллергии или расстройства ЖКТ, то в следующий раз можно дать ему два ядра, постепенно увеличивая дозу.

Рецепты

Свекольный мармелад с черносливом

Рекомендуется детям с 3-х лет.

Ингредиенты:

• Свекла – 5 шт.
• Чернослив – 150 г.
• Желатин – 45 г.
• Очищенные грецкие орехи – 75 г.
• Вода.
• Кокосовая стружка.

Способ приготовления:

1. Желатин нужно замочить в холодной воде.
2. Вареную свеклу натереть на мелкой терке. Чернослив залить горячей водой. Измельчить орехи. Смешать все компоненты.
3. Желатин следует растопить на медленном огне и злить свекольно-ореховую смесь.
4. Форму оборачивают пленкой, перекладывают в нее получившуюся массу и отправляют в холодильник на несколько часов.
5. После застывания желе выкладывают на тарелку, красиво нарезают и украшают кокосовой стружкой.

Печенье из кукурузной муки

Рекомендуется для детей старше 3-х лет.

Ингредиенты:

• Кукурузная мука – 300 г.
• Сахар – 100 г.
• Кукурузный крахмал – 100 г.
• Яйцо – 2 шт.
• Сливочное масло – 120 г.
• Пищевой разрыхлитель – 10 г.
• Миндальный сироп – 30 г.
• Тростниковый сахар.
• Очищенные грецкие орехи.
• Лимон – 2 шт.

Способ приготовления:

1. Для теста нужно просеять муку и крахмал, добавить яйцо, сахар, разрыхлитель, сироп, мягкое сливочное масло и натертую цедру лимона.
2. Из теста формируют небольшие шарики, внутрь которых кладут кусочек грецкого ореха.
3. Каждую печеньку обваливают в тростниковом сахаре и выпекают в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.

Аллергия: когда и как проявляется, что делать, если проявились симптомы?

Типичные признаки аллергической реакции на орехи:

• У детей начинается жжение в ротовой полости, может возникнуть отек в горле, а вокруг рта появляется сыпь.
• Крапивница.
• Ринит и аллергический конъюнктивит.
• Иногда у ребенка наблюдается рвота и тошнота.
• Отек Квинке.

Важно помнить, что аллергия на орехи встречается у детей достаточно часто. При возникновении малейших признаков расстройства следует незамедлительно обратиться к врачу.

Важно!

Диагностировать и лечить аллергию может только врач!

Орехи – это полезный продукт. Их обязательно нужно пытаться включить в детский рацион. Самое главное – следить за состоянием малыша и не упустить момент развития аллергии или других проблем, которые могут проявиться из-за употребления этого, на первый взгляд, безвредного продукта.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Дата публикации статьи: 04.03.2017

Дата обновления статьи: 29.05.2019

Содержание статьи:

Хрупкие сосуды головного мозга – одна из основных причин инсультов. По данным ВОЗ, инсульты занимают второе место среди причин человеческой смертности. Поэтому вопрос сохранения сосудов головного мозга становится все более актуальным. Особенно важно это людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, подвергаются частым стрессам, склонны к повышенному артериальному давлению. А также тем, кто уже имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, у кого в роду были случаи инсультов. Особое внимание нужно уделить людям, имеющим вредные привычки.

Но бесконечно укреплять сосуды не получится. Можно добиться достаточной эластичности их стенок и поддерживать это состояние в течение жизни.

Помочь с рекомендациями по укреплению сосудов головного мозга может терапевт (или семейный врач), врач-кардиолог, врач-невролог и врач-реабилитолог.

Кому нужно укреплять сосуды головного мозга

Всем и каждому. С возрастом сосуды становятся дряхлыми, а при воздействии травмирующих факторов они могут разорваться.

Но есть категории лиц, которым нужно особенно уделить внимание своим сосудам в мозге:

• Спортсмены. При чрезмерных физических нагрузках артериальное давление повышается, кровь давит на стенки сосудов с большей силой. При таком воздействии стенка должна быть крепкой.
• Люди, ведущие пассивный образ жизни. Кровь по мелким сосудам намного быстрее течет во время движения человека. Это предотвращает развитие тромбов. Когда человек мало двигается, кровь замедляет свой ток. Возникают отек в тканях и тромбозы.
• Люди, подвергающиеся частым стрессам. Во время нервного потрясения железы выделяют гормоны (адреналин, кортизол), которые приводят к резкому сужению сосудов. Это может повредить хрупкие стенки артерий и вен.
• Лица, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной систем (повышенным давлением, ожирением, сахарным диабетом).
• Люди с отягощенной наследственностью – это те, у кого в семье были случаи инфарктов, инсультов.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем или курением.

Насколько эффективны методы укрепления сосудов

Своевременное укрепление сосудов может предотвратить возникновение инсульта в 80% случаев (статистика ВОЗ).

Важные аспекты в эффективном укреплении сосудов:

• Своевременность – чем раньше начать тренировку, тем она будет эффективнее. Не стоит ждать момента, когда случится ишемическая атака (предынсультное состояние).
• Ритмичность – рекомендации, данные врачом, должны соблюдаться постоянно, а не только до момента, когда самочувствие улучшилось.
• Последовательность – нагрузка должна быть определена врачом в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Более эффективным будет постоянное проведение умеренных нагрузок на сосуды, чем беспрерывное увеличение этих нагрузок.

Сочетание нескольких методов даст наибольший эффект. Одна диета без гимнастики не даст должного результата, как и применение только лишь лекарственных средств. А комплекс из полноценного питания, оптимальной тренировки, нормализации артериального давления и уменьшения гормонов стресса в крови даст необходимый эффект.

Гимнастика

Натренировать сосуды головного мозга напрямую очень трудно. Дело в том, что сосуды всего организма лежат между мышцами, а головы – в ткани головного мозга. Организм человека предусматривает автономный (самостоятельный) контроль за состоянием сосудов в мозге – такая регуляция осуществляется при условии нормальной работы всего организма в целом.

Задачей описанных ниже физических упражнений служит нормализация работы сосудов и мышц шеи, нервной и эндокринной систем, сердечной мышцы. Это позволяет создать идеальные условия для работы сосудов головного мозга.

Лекарственные препараты

1. Поливитаминные комплексы (Витрум, Алфавит, Bion 3, Аскорутин). В них должны присутствовать витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р) и витамины А, Е.
2. Дигидрокверцетин – это препарат, который укрепляет стенки капилляров, улучшает ток крови в них, снижает количество вредного холестерина в крови.
3. Препараты, корректирующие нарушения мозгового кровообращения (Винпоцетин, Циннаризин, Билобил, Кавинтон). Они улучшают кровообращение в головном мозге, устраняют спазмы в сосудах головного мозга, укрепляют их стенки.

Закаливание сосудов (водные процедуры)

Используется этот метод с целью тренировки гладких мышц сосудов. К процедуре приучать организм нужно постепенно. Начните с обтираний тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Обтирания проводите после горячего душа.

Через несколько дней обтирания после утреннего душа замените на обливание рук и ног холодной водой.

Спустя неделю переходите к контрастному душу.

Как правильно принимать контрастный душ?

Температуру воды увеличивайте постепенно. Вначале примите теплый душ, постепенно добавляя горячей воды. Постойте 30 секунд под горячим душем, затем выключите горячую воду и постойте 20 секунд под холодным душем. Процедуру закончите теплым душем.

Длительность холодного обливания должна быть короче горячего. Температуру воды регулируйте самостоятельно, чтобы горячая вода не привела к ожогу, а холодная – к обморожению.

Во время горячего обливания сосуды всего тела, в том числе и головного мозга, расширяются. Под действием низких температур они сужаются. Таким образом мускулатура их стенок тренируется: то сокращается, то расслабляется.

Продукты питания

1. Морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось, семга), морепродукты (кальмары, икра красная), растительные масла (кунжутное, оливковое, из грецких орехов). Эти продукты содержат в себе Омега-3 – вещества, которые очищают артерии от вредного холестерина и препятствуют образованию тромбов в сосудах головного мозга.
2. Проросшие зерна пшеницы, ячмень, кукуруза, овсяные хлопья. Витамин Е, которым богаты эти продукты, улучшает циркуляцию крови, разжижает кровь и укрепляет стенки капилляров.
3. Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), отвар из плодов шиповника, черная смородина, калина, облепиха, цветная и краснокочанная капуста, чеснок. Эти продукты насыщены витамином С (аскорбиновой кислотой), которая делает сосуды головного мозга крепкими и эластичными, препятствует сгущению крови.
4. Инжир содержит уникальный растительный аналог полезного холестерина. Благодаря этому он очищает сосуды и укрепляет их стенки.

Народные средства

Способы укрепления сосудов головного мозга в домашних условиях

От кровоснабжения головного мозга зависят процессы, протекающие в организме человека. Здоровье сосудов является залогом долгой, полноценной жизни.

Есть несколько способов улучшить кровоснабжение мозга. Они включают правильное питание и определенные физические упражнения.

Кому необходимо укреплять сосуды?

Ишемическая болезнь сердца и инсульты являются наиболее частыми причинами смерти на планете. Есть несколько категорий людей, которые входят в группу риска по этим болезням:

1. Малоподвижные люди. Возникают тромбозы, поскольку при отсутствии движения капилляры практически не работают, кровь в них застаивается.
2. Спортсмены. Когда увеличивается физическая нагрузка, повышается давление. Если стенки сосудов будут слабыми, могут развиться осложнения.
3. Лица с проблемной наследственностью. Если в роду есть пострадавшие от инсульта или ишемии, необходимо обратить очень пристальное внимание на данные аспекты здоровья.
4. Наличие сахарного диабета, лишнего веса, эндокринных заболеваний.

Все эти факторы и наличие вредных привычек ухудшают состояние сосудов головного мозга. Первыми симптомами появления проблемы являются:

• постоянная усталость и сниженная работоспособность;
• шум в ушах;
• слабость в ногах по вечерам;
• одышка;
• сонливость и вялость;
• плохое самочувствие при смене погоды.

Внимание! Если не обращать внимания на эти симптомы, можно довести организм до инсульта. Поэтому лучше заняться укреплением своего здоровья.

Несколько способов для укрепления сосудов

Есть несколько эффективных методов, помогающих в домашних условиях укрепить сосуды головного мозга. Важно использовать их регулярно и начать как можно раньше, чтобы не допустить предынсультного состояния.

Правильное питание

1. Виноградный сок. Он помогает улучшить краткосрочную память.
2. Капуста. Значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
3. Орехи. Повышают эластичность сосудов, а также предупреждают риск развития атеросклероза.
4. Рыба. Поставляет серотонин, который активно стимулирует работу головного мозга.
5. Оливковое масло. Снижает «вредный» холестерин, который может привести к атеросклерозу.
6. Зелень. Способствует повышению интеллекта, активизирует кровообращение мозга.
7. Чай. Помогает расширить сосуды, а вещество танин способствует развитию их эластичности.

Также полезен темный шоколад с большим количеством какао в составе. Если правильно питаться, то риск проблем с сосудами значительно снижается.

Из рациона следует исключить:

• сладости;
• выпечку;
• фастфуд;
• жареную и острую пищу;
• алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

Внимание! Желательно заменить в рационе сливочные жиры на растительные, а также снизить количество потребляемой соли.

Физические упражнения

Чтобы сосуды головного мозга укрепились, необходимо вести активный образ жизни. Некоторые упражнения, если их выполнять ежедневно, способствуют улучшенному кровоснабжению головного мозга, а также расслабляют и укрепляют мышцы и сосуды шеи:

1. Дрожащий на ветру лист. Необходимо лечь на спину, а ноги и руки поднять вверх, чтобы они находились под прямым углом к остальному телу. Ладони и ступни расположить параллельно спине. 4 минуты потрясти руками и ногами в таком положении утром и 6 минут вечером.
2. Золотая рыбка. Необходимо делать с утра, еще лежа в постели. Лежать на спине, руки сомкнуть на затылке. Всем телом потрясти из стороны в сторону.
3. Наклоны головы. Выполнять в положении стоя. Сначала наклонить голову вперед, при этом подбородок должен коснуться груди, а потом медленно опрокинуть голову назад. Затем сделать наклоны головы в сторону, чтобы уши касались плеч. Повторить 3-4 раза.
4. Вращения головой. Производятся медленно. Помогают расслабить мышцы шеи. Необходимо выполнять по 3-4 вращения в каждую сторону.

Внимание! Такая помощь головному мозгу не только позволит укрепить сосуды, но и улучшит умственную деятельность.

Контрастный душ

Также специалисты рекомендуют принимать контрастный душ. Для начала нужно просто принять душ. Затем постепенно сделать воду горячей и постоять под ней 30 секунд. Поменять воду на холодную на 20 секунд. Затем сделать душ теплым и можно выходить. Этот простой метод закаливания положительно сказывается на сосудах.

Внимание! В любом случае быстрого результата ожидать не стоит. Для здоровой и полноценной жизни все правила лучше соблюдать постоянно, а не только до момента хорошего самочувствия.

Как укрепить сосуды головного мозга: препаратами и народными средствами

Одной из главных причин инсульта является хрупкость сосудов головного мозга. Согласно статистике, именно такая патология занимает первое место среди причин смертности населения. Своевременное и правильное укрепление сосудов головного мозга позволяет избежать негативных последствий. Как сделать стенки артерий эластичными, в первую очередь надо знать людям, страдающим высоким артериальным давлением, тем, кто ведет сидячий образ жизни, а также подвергается систематическим стрессам.

Признаки, которые указывают на слабость сосудов

Хрупкие кровеносные артерии являются одной из причин развития болезни. Благодаря наличию множества сосудов в организме человека нормально протекает процесс кровообращения, которое отвечает за метаболизм. В случае снижения их тонуса и закупорки, кровь не может поступить в нужный участок, что негативно влияет на состояние человека.

Симптомы, которые указывают на плохую работу сосудов головного мозга:

• скачки давления и температуры тела,
• слабая переносимость жары,
• наличие головокружений,
• потеря сознания при изменении горизонтального положения в вертикальное,
• ускоренное сердцебиение,
• холодные конечности,
• укачивание в транспорте,
• резкое потемнение в глазах при поднятии головы,
• дискомфорт в суставах,
• общая слабость в утреннее время.

Совет! Если наблюдается хотя бы несколько вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к доктору.

Диагностировать состояние сосудов можно с помощью ангиографии (введение контрастного вещества),электроэнцефалографии, компьютерной магнитно-резонансной томографии и реоэнцефалографии. Данными методами доктор может оценить состояние артерий и проанализировать, насколько они нуждаются в укреплении.

Кому надо в первую очередь укреплять сосуды?

У каждого человека со временем артерии становятся слабыми. Если ничего не предпринимать, то при воздействии травмирующих факторов они способны терять целостность.

Группы людей, которым в первую очередь необходимо заняться укреплением сосудов:

• Спортсмены. При частых и длительных физических нагрузках кровь давит на стенки артерий с большей силой, чем у человека, который далек от спорта.
• Лица, ведущие сидячий образ жизни. У пациентов, которые мало двигаются, поток крови значительно замедляется. Это может вызывать отек в тканях и формирование тромбов.
• Пациенты, подвергающиесясистематическим стрессам. В период нервного потрясения железы способны выделять такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они могут приводить к быстрому сужению сосудов, что чревато повреждением стенок.
• Люди, страдающие болезнями сердца и патологиями эндокринной системы. Избыточный вес, сахарный диабет и повышенное артериальное давление – это те факторы, при которых следует особое внимание уделить укреплению стенок сосудов.
• Пациенты с отягощенной наследственностью. Это пациенты, в семье которых были случаи возникновения инсультов и инфарктов.
• Лица, злоупотребляющие курением и принимающие алкогольные напитки.

Современные способы, которые применяются для того чтобы укрепить сосуды, могут предотвратить инсульт у 80% случаев.

Важно! Объединяя несколько способов лечения, можно достичь высоких результатов за короткое время.

Правильное питание – залог здоровья

Чтобы укрепить сосуды головного мозга, необходимо придерживаться правильного питания. В первую очередь, надо уменьшить количество жиров. Полностью отказываться от них не стоит, так как отсутствие этих микроэлементов может негативно повлиять на пищеварение.

Запрещается кушать:

• жареное,
• острое,
• выпечку,
• сладости,
• кофе,
• алкогольные напитки.

Если у человека не наблюдается серьезных отклонений, то придерживаться строгой диеты не надо. Чтобы кровеносная система начала работать нормально, потребуется в рацион включить больше полезной пищи.

Продукты для укрепления стенок сосудов:

• рыба (жирные сорта),
• кунжутное или оливковое масло,
• витамин Е (проросшая пшеница и кукуруза),
• лимоны, апельсин, грейпфруты,
• компоты из шиповника, смородины, калины,
• инжир.

Применяя данные продукты в ежедневном рационе питания, можно очистить сосуды и укрепить их стенки. Важную роль играет витамин Е. С его помощью улучшается кровообращение капилляров человека. Для предотвращения образования тромбов полезно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой.

Важно! Чтобы нормализовать работу сосудов, следует выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Рекомендуется побольше кушать виноград, чернику, различные овощи. Не стоит забывать и о чесноке с морковью. Наличие большого количества полезных веществ в этих овощах способствует быстрому восстановлению эластичности сосудов.

Также рекомендуется соблюдать график приема пищи. Порции должны быть маленькими. Количество приемов пищи должно разделяться на 7-8 раз в сутки. Если кушать помногу, то это может привести к сбою кровообращения.

Народные методы лечения сосудов головного мозга

Помимо приема медикаментов, также достаточно эффективной является нетрадиционная медицина. Существует множество народных средств, которые способны восстановить мозговое кровообращение.

Самые эффективные рецепты:

• Лимон с водой. Один из популярных и действенных способов. Для этого надо соединить сок и воду в пропорции 1:3. Принимать средство по 2 стакана каждый день. Чтобы почистить сосуды, также можно готовить настойки на основе сока лимона и чеснока.
• Чай. Можно использовать как черные, так и зеленые листья. Важно в чашку с чаем добавлять небольшое количество меда и молока. На протяжении суток нужно выпивать не менее трех чашек такой жидкости.
• Настойка из шиповника. Купить данное средство можно в аптеке или приготовить самому. Для этого потребуется взять сухие плоды растения и заваривать их на протяжении 10 минут. Чтобы в напитке сохранились все витамины, следует делать его перед самым употреблением.
• Настойка из лимонника, женьшеня, родиолы розовой и элеутерококка. Все ингредиенты надо смешать в одинаковых пропорциях. Настаивать на спирту. Пить три раза в день по 25 капель.
• Настойка из шиповника, пустырника, сушеницы и лабазника. Компоненты потребуется залить кипятком и оставить на ночь. Пить средство надо на протяжении двух месяцев.
• Мед с лимоном. Данный метод способен улучшать кровоток и благоприятно влиять на другие органы. Чтобы приготовить средство, потребуется соединить мед, по 200 мл сока моркови, лимона, свеклы и немного хрена.

Своевременное лечение данной патологии поможет в максимально короткое время восстановить кровообращение в головном мозге. Если все делать правильно, то избавиться от подобных проблем можно и в домашних условиях.

Как восстановить сосуды с помощью упражнений?

Постоянные физические нагрузки – эффективный способ, используемый, чтобы улучшить работу кровеносных сосудов. При длительном пребывании тела в одном положении кровоток всего организма замедляется и концентрируется в нижних конечностях. Систематическое занятие физическими упражнениями позволит не только возобновить работу сосудов, но и улучшить состояние мышц шеи.

С помощью упражнений можно:

• восстановить показатели артериального давления,
• расширить стенки сосудов,
• улучшить циркуляцию крови в организме.

Чтобы вылечить подобную патологию, надо заниматься спортом хотя бы 3 раза в четырнадцать дней. Для начинающих достаточно будет 15 минут лечебной физкультуры.

Совет! При занятии спортом необходимо избегать переутомления.

Укреплять сосуды можно с помощью плавания, танцев, гимнастики, бега. При этом стоит следить за перенапряжением. Для поддержки кровеносных каналов в тонусе рекомендуется принимать контрастный душ. Также сможет помочь укрепить стенки тонких сосудов еженедельное посещение бани или сауны. Людям со слабыми артериями и высоким давлением можно делать ванночки с контрастной температурой на основе трав.

Укрепление артерий с помощью медикаментов

Восстановить работу сосудов головного мозга также можно с помощью медицинских препаратов. Правильный и своевременный прием лекарств способен в короткие сроки улучшить кровоток в артериях, концентрацию, память, внимание.

Основными препаратами для нормализации кровотока и эластичности сосудов являются Эдас 138 и Церебралик. Первый вариант лекарства представлен в виде капель. Это спиртовая настойка, которая изготавливается на основе Арники, Омелы, Спорынбии. Эдас 138 можно принимать как при нарушении кровообращения, так и при ВСД. Церебралик – это сосудоукрепляющие капли, которые можно приобрести в аптеках по приемлемой цене. Данный препарат зачастую назначают для лечения церебрального атеросклероза и болезни Паркинсона. В зависимости от состояния сосудов доктор также может назначить таблетки.

Не менее эффективным средством являются капли Склеровиш. Производится настойка на основе трав, которые способствуют быстрому восстановлению кровообращения головного мозга. Инструкцию по применению и отзывы о Склеровише можно прочесть в интернете.

Профилактика заболевания

Чтобы любая методика лечения пошла на пользу, следует уделять время профилактическим мероприятиям. Чтобы сосуды всегда были в тонусе, а кровоснабжение в норме, следует отказаться от курения, а также снизить физические и эмоциональные стрессы.

Важно! Постоянное нервное состояниеспособно усугубить ситуацию.

Также не стоит забывать после сна потягиваться. Это дает возможность застоявшейся крови возобновить свою работу по всему организму. Полезно также будет спать как минимум восемь часов в сутки. Это даст возможность восстановить нервную систему.

Чтобы повысить тонус сосудов, надо часто находиться на свежем воздухе. Придерживаясь элементарных правил, можно полностью восстановить работу всего организма. Но перед тем как начать самостоятельное укрепление сосудов в головном мозге, рекомендуется обратиться к доктору за консультацией.

Восстановление сосудов головного мозга ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОСУДОВ (варикоз, лимфаденит, тромбофлебит, нарушения кровообращения) Йога для улучшения мозгового кровообращения

Как укрепить сосуды головного мозга: советы, народные средства, рецепты

Рейтинг автора

Автор статьи

Терапевт, образование: Северный медицинский университет. Стаж работы 10 лет.

Написано статей

Сосудистые патологии все чаще возникают и поражают не только пожилых людей, но и молодых. Медики бьют тревогу, ведь укрепление сосудов головного мозга нужно вывести на национальный уровень, чтобы сохранить работоспособность населения. Последствия потери тонуса стенок сосудов, особенно в мозге, могут быть фатальными. Чаще всего это инвалидность или смерть пациента. Поэтому каждый должен знать, как укрепить сосуды головного мозга.

Симптоматика и диагностика

Проблемы сосудистого плана легко распознать, ведь они имеют следующие симптомы:

• частое вертиго;
• потемнение в глазах;
• обморочное состояние;
• частая усталость;
• зависимость от погодных изменений, особенно от давления;
• тахикардия;
• непереносимость жаркой погоды;
• ощущение ломоты в суставах.

Важно! Любой из этих признаков — это повод срочного обращения за медицинской помощью.

Чтобы проверить сосуды мозга и их текущее состояние, врач назначит прохождение следующих диагностических мероприятий:

1. Электроэнцефалографию, которая раньше была передовой технологией по выявлению энергетической активности клеток. При этом ее надежность до сих пор неоспорима.
2. МРА, которую медики называют «золотой стандарт», т. к. именно ее результаты показывают самые точные данные по сосудистой системе головы. Благодаря введению контраста и проведению рентгена можно установить конкретную патологию.
3. МРТ — это комплексное исследование, позволяющие не только показать состояние сосудов, но и их патологию.
4. КТ — показывает проблемы с сосудами и определяет, какое заболевание стало их причиной.

Восстанавливают пораженные сосуды курсом лекарств, а также сменой образа жизни и рациона человека. В редких случаях решение проблемы — хирургическое вмешательство.

Рацион как средство помощи сосудам

Стенки сосудов головного мозга в домашних условиях лучше всего укрепляет правильный рацион. Укрепить стенки и тонус сосудов головного мозга помогает ежедневное потребление следующих продуктов:

• Виноград и производные продукты из него, ведь именно он благоприятно воздействует на память краткосрочного типа и является сильным антиоксидантом.
• Ягоды брусники и черники, которые приводят артериальное давление к нормативным показателям и улучшают состояние сосудов.
• Овощи:

чеснок, морковь — восстанавливают эластичность сосудов;

белокочанная капуста — восстановление нормативных показателей по витаминам и фолиевой кислоте в организме.

• Любые орехи укрепляют состояние сосудистой системы.
• Рыба жирных сортов улучшает деятельность мозговых клеток.
• Масло оливы — понижает холестерин и приводит в норму артериальное давление.
• Соевый соус может восстанавливать и питать сосуды с патологиями.

Недостаточно укреплять сосуды головного мозга только вышеперечисленными продуктами, нужно также строго соблюдать график и режим приема пищи. Порции должны быть небольшими, но частыми, рассчитанными как минимум на 7-8 приемов пищи. Если кушать много, то это приведет к сбою общего кровообращения, а значит, повысит риск поражения сосудов. Нужно также нормализовать питьевой режим, который должен быть не менее полутора литров за день.

Народные средства

Для укрепления сосудов головного мозга в народе уже давно существуют проверенные средства, которые не оспаривают даже медики. Для восстановления и улучшения состояния сосудов головного мозга народными средствами нужно воспользоваться одним из этих вариантов, иногда комбинируя их:

Чеснок

• Способ 1. Чтобы сделать из него лекарство, нужно взять три больших лимона и столько же крупных долек чеснока. Все вымывают, чеснок очищают от кожуры и тщательно все продукты измельчают блендером или кухонным комбайном. Масса должна быть однородной. Сложить ее в банку объемом 3 литра и залить крутым кипятком под самый верх. После настаивания в темном и прохладном месте трое суток средство готово к употреблению, но только после сцеживания. Хранить напиток в холодильнике, принимать по стограммовой стопке на голодный желудок. Длительность лечения — 30-40 дней.
• Способ 2 . Для приготовления лекарства из него смешивают полкилограмма клюквы и три зубчика чеснока, тщательно измельчив. После трехдневного настаивания отжимают сок, который смешивают с большой столовой ложкой меда. Полученный сироп способствует укреплению сосудистой системы организма, если пить его 2 раза в сутки по неполной столовой ложке.

Орехи

• Способ 1 . Среди народных средств в укреплении мозгового вещества и сосудов в нем лидирующее место занимают орехи. Для приготовления лечебной смеси берут 3 крупных лимона, которые перемалывают со 100 граммами фундука. Все пересыпают в литровую банку и заливают гречишным медом. Принимают по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи. После того как все будет съедено, делают перерыв в 3 месяца и снова проходят курс лечения.
• Способ 2. Еще одно народное средство, которое улучшает работу сосудов — это тандем ореховых перегородок и настойки боярышника, которую готовят из 300 грамм сухого продукта и 500 мл водки. Настаивать ее нужно 14 дней в темном месте. Принимают по столовой ложке 3 раза в сутки не дольше недели.

Травы

Практически все народные средства содержат в своем составе полезные травы, улучшающие сосудистое состояние в мозге. Травами лечат давно, и травяные настои в этом держат лидирующую роль:

• Чай из татарника. Заваривают из столовой ложки растения, которое заливают кипятком и после 30-минутного настаивания принимают по 30 мл перед каждым приемом еды.
• Хорошо улучшает и восстанавливает работу сосудов головного мозга смесь ягод шиповника и листьев пустырника, которые берут в равных пропорциях. Измельченную смесь заваривают в кипятке, кидая всего пару щепоток на стакан. Настаивание длительное — 12 часов, выпить настой за сутки в три приема. Лечиться 3 месяца.
• Отличное укрепляющее средство — это отвар из 100-граммовой пачки бадана, которую заливают литром кипятка и варят на медленном огне, пока не останется половина жидкости. Принимают по 30 капель на голодный желудок 25 дней.

Облепиховое масло

Восстановлением эластичности сосудистой системы занимается такая полезная ягода, как облепиха. Повышению мозговой активности и нормализации тонуса сосудов способствует прием 20 мл масла из нее. Можно совместить его прием с соком лимона, но только если нет проблем в работе ЖКТ.

Физическая активность и не только

Как восстановить сосуды после инсульта? Как улучшить работу мозга? Как повысить тонус сосудов? Помимо нормализации рациона и использования народных и травяных лекарств, нужно повысить свою физическую активность. Люди, которые повышают свой уровень спортивных занятий, живут намного дольше, их сосудистый фон приходит в норму, и проблем с ними не будет. Научно доказано, что повышение физической активности нормализует здоровье у пациентов с диагнозом «сосудистая дистония». Болезнь отступает, ведь артериальное давление приходит в норму, сосуды становятся эластичными и более широкими, а значит, кровь по ним ходит без проблем. У больных пропадают головные боли, улучшая их самочувствие.

Для полноценной работы над телом достаточно 3 занятий в 7 дней. Однако повышенная активность может принести не улучшение, а вред, поэтому нужно заканчивать занятие, как только посетило чувство недомогания или усталости. Для новичков хватит четверти часа для лечебной физкультуры, но с каждым днем этот показатель нужно увеличивать и довести его до 60-90 минут. Можно начать с комнатных занятий, плавно переходя на танцы, гимнастику или йогу. Главное, чтобы это было вам приятно.

Восстановление сосудов головного мозга проходит быстрее, если с утра делать контрастный душ. В некоторых случаях он смело может заменить многие лекарства. Контраст воды помогает при головной боли, снимая ее. Каждую неделю нужно посещать баню, после которой должно идти обливание холодной водой. Улучшить мозговое состояние помогут ванночки для ног с травами, которые также нужно делать контрастными. Они не только будут работать как укрепляющие средства для сосудов, но и снизят артериальное давление.

Головному мозгу нужно полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее 8 часов в сутки. При этом не нужно постоянно проводить время в постели, ваш отдых также должен быть активным и лучше, если такой работой пациенты займутся на природе.

Лекарственная терапия

Как улучшить работу сосудов, если уже поставлен диагноз, или есть предпосылки для определенного заболевания? Когда голова забита такими проблемами, на помощь придут препараты, повышающие тонус и укрепляющие сосудистую систему организма.

Чтобы улучшить кровоснабжение и циркуляцию крови, врачи прописывают следующие препараты:

• на основе антагонистов кальция — Ломир, Адалат, Изоптин, Кордафен;
• гомеопатические средства — Телектоп, Бравинтон, Кавинтон;
• комплексное воздействие на мозговое кровоснабжение — Билобил и Танакан;
• на базе никотиновой кислоты, чтобы убрать тонкий слой холестериновых бляшек со стенок сосудов — Никошпан и Эндуратин;
• чтобы тонкую стенку сделать более плотной и эластичной, назначают витамин Р;
• благотворно влияют на работу сосудов церебрального типа препараты на базе калия, кремния и селена;
• увеличить умственную активность помогают Фенотопил и Пирацетам.

Важно! Даже если мучает сильная головная боль, не стоит назначать препарат себе самостоятельно, это должен делать врач!

Профилактические мероприятия

Сейчас очень важно сократить патологии сосудов, которые стремительно молодеют. И связано это с тем, что у большинства людей работа нервная и стрессовая. А ведь именно сбой в нервной системе и ответственен за большинство болезней сосудов головного мозга. Не только стресс на работе приводит к ним, отсутствие гармонии в семье, частые ссоры, смерть близкого человека могут привести к инфаркту или инсульту.

Не меньший вред здоровью человека и состоянию его сосудов наносят курение и алкоголизм, особенно если этим злоупотреблять. Даже слабоалкогольные напитки, которые употребляются часто, приводят к сгущению крови и формированию тромбов из-за этого. А табак оказывает негативное влияние на всю сосудистую систему, ослабляя ее стенки и делая их менее упругими и эластичными.

Вызвать дистонию сосудов может и неправильный рацион. Если ежедневно меню будет состоять из жирных, соленых, острых и жареных блюд, то это приведет к стремительному росту холестерина в крови и формированию бляшек из него. Сосуды засорятся, что приведет к серьезному приступу. При малоподвижном образе жизни и сохранении такого рациона сосудистая система фактически покроется слоем жира.

Поэтому лучшей профилактикой сосудистых патологий являются:

• максимальное сведение к минимуму стрессовых ситуаций;
• полный отказ от табака и алкоголя;
• нормализация рациона;
• физическая активность;
• полноценный отдых.

Тем, кто уже столкнулся с сосудистыми патологиями и/или перенес приступ из-за них, нужно строго следовать рекомендациям врача. Под рукой всегда должны быть таблетки, которые помогут избежать серьезных последствий рецидива. Все лекарства нужно пить курсами, без прерываний или их избыточного количества. Регулярный осмотр у врача поможет держать руку на пульсе и вовремя среагировать на болезнь.

леарства и препараты, народные средства

В этой статье Вы найдете информацию о самых распространенных заболеваниях сосудов головного мозга, симптомах, лечении, которое может применяться при них.

Заболевания, связанные с поражением кровеносной системы ЦНС, все чаще становятся причиной смерти молодых людей. Их развитие провоцирует неправильный образ жизни, стрессы, напряженный график труда, вредные привычки и злоупотребление жирной едой.

В этой ситуации приоритетной задачей врачей является раннее выявление болезни – чем скорее будет поставлен диагноз и начато лечение сосудов головного мозга, тем быстрее пациент избавится от негативного влияния патологии.

Симптомы нарушений в работе сосудов

Общие признаки заболеваний кровеносной системы головного мозга:

• Сильная головная боль;
• Головокружения, иногда с тошнотой;
• Бессонница, апатия и быстрая утомляемость;
• Приливы жара или озноб;
• Онемение части тела;
• Расстройство внимания;
• Гипер- или гипотония;
• Обмороки;
• Нарушение координации движений;
• Тахикардия.

Многие ошибочно полагают, что только гипертония является поводом для беспокойства. Но это не так: пониженное артериальное давление, также не является нормой, так как способно вызвать серьезные последствия. Его провоцирует расширение кровеносных сосудов, которое ведет к замедлению движения крови и недостаточному кровоснабжению структур головного мозга.

Гипотония для функционирования ЦНС опасна тем, что нейроны перестают получать достаточное количество питательных веществ. Впоследствии они ослабевают и не могут правильно работать. С другой стороны, снижение кровотока в венах ведет к застаиванию продуктов метаболизма в нервной ткани.

Это вызывает хроническую интоксикацию головного мозга – отравление и накапливание вредных веществ. Вместе с гипоксией эти процессы грозят дистрофией и некрозом функциональных клеток ЦНС, сердца и других жизненно важных органов.

Хроническая гипотония провоцирует ослабление стенок кровеносных сосудов. Это может привести к развитию отека, так как кровь начнет просачиваться через них в окружающую ткань и накапливается в ней.

Ослабление стенок провоцирует появление аневризм – мешкообразных выпячиваний артерий. В этих полостях накапливается и застаивается кровь. Увеличение размера аневризмы провоцирует ее увеличение до критического состояния, а это может обернуться разрывом и мозговым кровотечением. О наличии аневризмы свидетельствуют общее ухудшение состояния пациента, приступы головокружения, тошнота.

Болезни сосудов головного мозга провоцируют проблемы с другими органами тела человека. Яркий пример тому – сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, стенокардия, тахикардия. Их появлению способствует хроническая гипертония.

Также такое состояние приводит к сгущению крови и формированию кровяных сгустков – тромбов. Они могут перекрыть кровоток и спровоцировать разрыв стенки, что повлечет кровоизлияние. Причиной острого состояния – инсульта – становится перекрытие тромбом кровотока и последующее внутримозговое кровотечение.

Виды препаратов для сосудов головного мозга

Стабилизировать работу ЦНС способен комплекс лекарств, способных устранить причину возникновения патологии. А ускорят выздоровление сосудистые препараты для головного мозга нового поколения.

При лечении пораженных сосудов головы и шеи используются следующие группы лекарств:

1. Альфа-1-адреноблокаторы. Снижают АД за счёт снятия вазоспазма артериол, способствуют расширению кровеносных сосудов. Применяются при гипертонии.
2. Альфа-2-адреноблокаторы. Повышают АД за счёт стимуляции адренорецепторов гипоталамо-гипофизарной системы. Назначают при гипотонии.
3. Блокаторы кальциевых каналов. Обладают расслабляющим действием на стенки кровеносных сосудов, снимают спазм и способствуют расширению просвета капилляров и артерий. Понижают АД за счет блокировки процесса насыщения тканей ионами кальция.
4. Сосудорасширяющие вещества. Способствуют увеличению просвета кровеносных сосудов, снижают скорость кровотока и АД. Ускоряют обменные процессы в тканях головного мозга.
5. Ноотропные препараты. Оказывают благотворное воздействие на работу ЦНС, могут угнетать или стимулировать передачу нервного возбуждения в различных отделах головного мозга, понижать или повышать чувствительность нервных окончаний.
6. Спазмолитики. Расслабляют стенки кровеносных сосудов.
7. Антиагреганты. Мешают формированию тромбов.

Способ применения лекарственных препаратов зависит от вида патологии и ее влияния на организм. Также на выбор метода лечения влияет состояние здоровья пациента: например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта таблетки от сосудов головного мозга нанесут больше вреда, чем пользы. В этом случае назначаются капельницы, внутримышечные и внутривенные уколы от сосудов головного мозга.

Решение о том, как вылечить сосуды головного мозга и каким образом будут вводиться препараты, определяет лечащий врач.

Для расширения сосудов

Перед тем как лечить сосуды головного мозга специалист определяет причину возникновения патологии. Это происходит в процессе опроса и обследования пациента. Например, повышение АД становится следствием спазма и стеноза сосудов. Они провоцируют нарушение кровоснабжения отделов ЦНС и недостаток поступления питательных веществ к клеткам мозга.

Для решения этой проблемы врачи назначают препараты, улучшающие физиологические характеристики сосудов головного мозга:

• «Пирацетам». Согласно исследованиям положительно влияет на функционирование головного мозга, за счет активации нейрометаболических процессов и кровообращения. Стимулирует окислительно-восстановительные реакции в организме: ускоряет выведение глюкозы из организма, восстанавливает кровоток в ишемизированных участках нервной ткани. Систематический прием «Пирацетама» приводит к повышению сопротивляемости мозга к нехватке кислорода и интоксикации.
• «Мексидол». Применяется только в России. По утверждению специалистов имеет антигипоксическое, стресспротекторное, ноотропные, противоэпилептическое и анксиолитическое действие. Применяют для улучшения показателей кровотока в сосудах головного мозга после ЧМ травм, энцефалопатии и вегетососудистой дистонии (всд).
• «Папаверин». Оказывает гипотензивное воздействие, то есть, снижает тонус и расслабляет стенки кровеносных сосудов. Является блокатором усвоения ионов кальция организмом.

При атеросклерозе

Поражение магистральных артерий и вен холестериновыми бляшками ведет к уменьшению просвета и снижению эластичности стенок сосудов. Это ведет к обеднению кровотока и, как следствие, дегенеративным изменениям в тканях. При этом заболевании повышается риск формирования тромбов.

Терапия атеросклероза сосудов головного мозга основана на применении препаратов нового поколения, направленных на уменьшение холестериновых отложений и устранение проявлений патологии:

• «Бетасерк». Купирует ощущение шума в ушах, головокружения, облегчает  приступы мигрени. Этот препарат содержит в качестве активного вещества бетагистин. Он регулирует давление жидкостей в лабиринте и улитке слухового аппарата. Применяется совместно с другими лекарственными препаратами при лечении атеросклероза.
• «Ловастатин». Корректирует липидный обмен – блокирует их синтез в печени и ускоряет выведение из организма.

При спазме сосудов

Основной причиной цефалгии обычно становится сужение магистральных артерий и стеноз мелких кровеносных сосудов головы и шеи. Избавиться от нее помогут следующие препараты:

• «Эуфиллин». Снижает мышечный тонус стенок сосудов, улучшает кровоснабжение структур ЦНС, нормализует АД, препятствует формированию тромбов. Выпускается в виде таблеток и порошка для инъекций и капельниц.
• «Дротаверин». Является спазмолитиком: блокирует усвоение ионов кальция клетками гладких мышц, понижает тонус в них. Не угнетает на вегетативную нервную систему.
• «Витамин РР». Другое название – никотиновая кислота. Расширяет сосуды головного мозга. Нормализует микроциркуляцию крови в тканях ЦНС, тем самым предотвращая развитие ишемических изменений. Применяется при лечении атеросклероза, так как снижает концентрацию липидов в организме. Оказывает слабое антикоагулянтное действие на клетки крови, тем самым препятствует появлению тромбов.

Для улучшения мозгового кровообращения

От интенсивности нейрометаболических процессов зависит деятельность всей ЦНС. Поэтому одним из направлений при терапии, является активация работы кровеносной системы организма. При нарушении мозгового кровообращения в качестве лечения используются препараты для сосудов головного мозга и сердца:

• «Актовегин».  Относится к антиоксидантам. Восстанавливает процессы насыщения тканей мозга полезными микроэлементами, улучшает кровоток, предотвращает развитие ишемии.
• «Вазобрал». Снижает проницаемость стенок кровеносных сосудов для питательных веществ, имеет выраженный нейрометаболический эффект. Восстанавливает мозговое кровообращение. Положительно влияет на умственные способности, улучшает память. Устраняет последствия гипоксии и интоксикации.
• Капельница для сосудов головного мозга содержащая препарат «Кавинтон» ускоряет нейрометаболические процессы за счет увеличения потребления глюкозы и кислорода нервными клетками. Повышает устойчивость нейронов к интоксикации.

При ишемии головного мозга

Недостаток питательных веществ для клеток ЦНС крайне губителен ­– он провоцирует дистрофические изменения в них. Это состояние опасно для человека, так как приводит к некрозу нервной ткани и как следствие дисфункции центрального органа НС.

Для получения эффективного результата при лечении ишемии применяются следующие лекарства от сосудов головного мозга:

• «Нимотоп». Предупреждает неврологические расстройства, вызванные гипоксией путем снятия спазма со стенок кровеносных сосудов, нормализует работу ЦНС. Содержит вещества, блокирующие усвоение кальция.
• «Курантил». Замедляет слипание тромбоцитов, улучшает микроциркуляцию в структурах головного мозга. Является сосудорасширяющим лекарством.
• «Эндурацин». Действующее вещество – никотиновая кислота. Она ускоряет нейрометаболические процессы, тем самым препятствует развитию дегенеративных изменений.

При инсульте головного мозга

Острое нарушение кровоснабжения структур ЦНС чаще всего развивается по ишемическому типу (в 80% случаев), в четверти клинических случаях его взывает кровоизлияние, в 5% – нетравматические субарахноидальные кровотечение.

Так или иначе, недостаточное питание мозга, ведет к неврологическим отклонениям. После экстренных мероприятий по лечению пациента следует длительное восстановление, в течение которого предписывается прием следующих препаратов:

• «Клопидогрел». Снижает агрегацию клеток крови.
• «Престариум». Нормализует АД. Прием препарата должен быть согласован с лечащим врачем. Имеется ряд противопоказаний.
• Капли в нос «Семакс». Относятся к ноотропам. Способствует восстановлению нейронов, активизирует работу головного мозга. Положительно влияет на когнитивные функции мозга.

Для профилактики образования тромбов

Повышенная агрегация крови грозит формированием сгустков крови в кровеносных сосудах. Тромб может оторваться, перекрыть кровеносное русло и спровоцировать мозговое кровотечение.

Пожилым людям для профилактики образования тромбов в сосудах головного мозга и лечения сосудистых заболеваний назначается прием кроверазжижающих лекарств:

• «Варфарин», «Гепарин», «Аспирин».
• «Пентоксифиллин». Повышает концентрацию АТФ в головном мозге, оказывает благотворное влияние на деятельность ЦНС. Понижает вязкость крови, вызывает разрушение тромбоцитов, повышает эластичность эритроцитов. Относится к сосудистым препаратам, улучшающим микроциркуляцию крови в зонах нарушенного кровообращения в структурах головного мозга. Способствует устранению ночных судорог и болей в мышцах.

Для укрепления стенок сосудов

Нормальная работа головного мозга зависит от целостности кровеносных сосудов. К сожалению, их эластичность снижается под воздействием заболеваний и старческих изменений.

При атеросклерозе, который распространен среди пожилых людей, одной из причин инсульта является снижение количества коллагена в гладкой мускулатуре сосудов и их хрупкость, которые усугубляются наличием холестериновых бляшек.

Поэтому при лечении патологий, связанных с функционированием кровеносной системы, дополнительно применяются витамины для сосудов в таблетках и БАДы:

• «Аскорутин». Стабилизирует оболочку капилляров. Содержит рутозид и витамин С. Снижает ломкость мелких сосудов, обладает антиоксидантными свойствами.
• «Глицин форте». Препарат обладает нейроспецифическим действием на НС, оказывает успокаивающее и антидепрессивное воздействие. Уменьшает силу проявлений вегетативно-сосудистых нарушений и общемозговых расстройств при инсульте и ЧМТ, нейтрализует действие этанола на ЦНС.

Народные способы лечения и профилактики

Пред тем как лечить сосуды головы и шеи народными средствами, необходимо поставить перед собой цель вести правильный образ жизни: соблюдать диеты и отказаться от вредных привычек.

Следует ограничить употребление некоторых продуктов:

• Жирного мяса;
• Конфет;
• Острой пищи;
• Яиц;
• Крепкого чая, кофе;
• Алкогольных напитков;
• Энергетиков.

Полезные вещества, которые помогут очистить сосуды головы и шеи от холестериновых отложений, содержаться в следующих продуктах:

• Кисломолочных;
• Морепродуктах;
• Постном мясе;
• Крупах и бобовых: гречке, горохе;
• Съедобных водорослях, например, ламинарии;
• Листовой зелени;
• Орехах;
• Овощах и фруктах.

По возможности нужно отдавать предпочтение прогулкам и умеренным физическим упражнениям.

Лечение сосудистых заболеваний народными средствами должно проходить с согласия лечащего врача. Такой метод терапии не может быть основным, а только дополнит традиционное медикаментозное лечение.

Хорошо влияют на организм народные средства на основе цитрусовых, чеснока, меда и имбиря. Эти продукты содержат вещества-антиоксиданты, которые ускоряют процесс очищения организма от лишнего холестерина и активизируют работу лимфатической системы.

Лечебная смесь на их основе выглядит следующим образом:

1. Целый лимон перетирают в кашицу или пропускают в мясорубке, добавляют к нему 2ст. ложки оливкового масла, и 1 ст. л. меда. Тщательно перемешать и дать настояться сутки в холодильнике. Употребляют снадобье утром по 1 ч. л. 2-3 месяца.
2. Приготовление средства из лимона и чеснока: цитрус и чеснок перетирают в кашицу с помощью блендера или мясорубки и выстаивают 2 суток в прохладном месте. Получившийся продукт нужно употреблять 3 раза в день по 2 ст. л. в течение 2 недель.
3. Лимон с имбирем. Корень имбиря очищают, натирают на мелкой терке и заливают горячей водой на 2 часа. Получившийся настой смешивают с перетертым цитрусом и несколькими ложками меда. Смесь принимают за полчаса до приема пищи по 1 ст.л.

При лечении сосудов народными методами можно использовать настои и чаи на основе трав. Такими свойствами обладают:

• Мята;
• Смородина;
• Шиповник;
• Пустырник;
• Валериана.

В их составе содержится большое количество витаминов, оказывающих положительное действие на мускулатуру кровеносных сосудов. Добиться положительного эффекта от домашнего лечения можно пропив несколько курсов снадобья, но заняться им можно только после одобрения лечащего врача.

симптомы и лечение, народные средства, как почистить?

Многие люди регулярно испытывают головные боли. Приняв обезбаливающее средство, считают, что проблема исчезла. На самом деле это может быть признаком сужения сосудов головного мозга – довольно опасное состояние, которое приводит к крайне неприятным последствиям.

Симптомы сужения сосудов

Сужение сосудов головного мозга – довольно опасное состояние, которое, преобразовываясь в хроническую форму, может привести к летальному исходу. Для этого патологического состояния характерны следующие симптомы:

• слишком частые мигрени;
• повышенная утомляемость;
• беспричинная раздражительность;
• слезоточивость;
• перевозбуждение;
• всевозможные проблемы с памятью – больной может забывать, что происходило 10 минут назад, куда положил телефон и т. д.;
• меняется походка – человек начинает семенить или шаркать ногами об пол;
• ложные позывы к мочеиспусканию;
• потеря равновесия, проблемы с координацией движений;
• возникновение слабоумия;
• нарушение функционирования органов, находящихся в районе малого таза.

Важно помнить! Если головные боли стали проявляться слишком часто – это веский повод обратиться к доктору, пройти обследование.

Травы для мозга, расширяющие сосуды

Существует множество нетрадиционных рецептов, которые помогают расширить сосуды головного мозга. Рассмотрим наиболее эффективные средства.

Корень валерианы

Необходимо взять такие ингредиенты:

• измельченный на терке корень валерианы – 2 столовые ложечки;
• укропные семена – 100 граммов;
• мед – 2 стол. ложки;
• вода – 2 литра.

Следует перемешать валериану и семена укропа, залить кипящей водой. Оставить до полного остывания. В остывшый настой добавить мед, накрыть крышкой, настаивать еще 1 сутки. По окончании времени профильтровать лекарство. Принимать готовое средство требуется по 1 ст. ложке за полчаса перед каждым употреблением пищи.

Цветки клевера

Эффективно расширить и очистить сосуды мозга поможет настой из листьев клевера. Для его приготовления нужно взять:

• измельченные сушеные соцветия клевера – 1 стол. ложечка;
• вода – 1 стакан.

Цветки клевера поместить в термос, добавить 1 стакан кипящей воды. Закрыть емкость, подождать 1 час. По истечении времени процедить настой. Употреблять такое лекарство следует по 2 стол. ложки 4 раза в сутки за 30 минут до еды.

Боярышник

На основе боярышника можно приготовить несколько вариантов сосудорасширяющих народных средств:

1. 3 стол. ложки залить 3 стаканами кипящей воды. Оставить на полчаса, профильтровать. Пить по 200 мл 3 раза в день.
2. 20 граммов сушеных плодов боярышника залить 1 стаканом горячей воды. Поставить томиться на огонь в течение 20 минут. После остывания смесь отжать, принимать по 1 стол. л. трижды в сутки.
3. Необходимо взять 1 ст. ложку плодов боярышника. Добавить 1 стакан крутого кипятка. Оставить настаиваться на протяжении 2 часов, затем процедить. Принимать по 100 мл трижды в сутки.
4. Потребуется 10 граммов плодов боярышника, залить их 100 мл водки или спирта. Поставить на 10 дней настаиваться. Когда этот период прошел, настойку следует процедить, пить готоволе лекарство по 30 капель 3 раза в день после употребления пищи.
5. Нужно отжать сок с плодов, листьев, цветков боярышника. Готовую жидкость принимать по 1 стакану в день, добавляя по 1 стол. ложке меда.
6. Необходимо измельчить 1 стол. л. плодов боярышника. Добавить 1 стакан кипящей воды. Настаивать на протяжении 2 часов в тепле, после чего профильтровать. Приготовленное средство пить по 2 ст. ложки 4 раза в сутки.

Народные методы для расширения сосудов

Улучшить мозговое кровообращение, почистить сосуды можно из доступных продуктов, которые у каждого найдутся в холодильнике. Рассмотрим подробно действенные рецепты.

Средство с чесноком

Для приготовления эффективного сосудорасширяющего средства понадобятся такие ингредиенты:

• чеснок – 4 крупные головки;
• лимон – 4 штуки среднего размера.

Чеснок очистить до зубчиков, пропустить через мясорубку, таким же способом измельчить лимоны вместе со шкуркой. Полученную смесь поместить в стеклянную банку на 3 литра, оставшееся место залить водой. Емкость плотно накрыть крышкой, оставить настиваться на протяжении 3 дней. Главное – чтобы она не стояла под прямыми солнечными лучами. При этом лекарственное снадобье нужно перемешивать 2 раза в день. Приготовленное средство отжать через марлю, напиток перелить в новую тару. Пить по 100 мл 3 раза в сутки. Хранить его следует в холодильнике. Лечение чесноком проводится в среднем 2-3 недели, при необходимости его можно продлить.

Средство с картофелем

Картофель – один из наиболее действенных составляющих для очищения сосудов головного мозга. Требуется взять пару клубней, очистить от кожуры. Сырые картофелины натереть на терке. Затем при помощи марли отжать сок. Принимать его следует 3 раза в день по полстакана.

Помимо картофельного сока, отличными сосудосуживающими продуктами являются:

• яблоко;
• морковь;
• сельдерей
• свекла;
• гранат.

На их основе также можно делать соки, полезно их комбинировать, что внесет разнообразие в лечебный процесс.

Сосудорасширяющий лимонник для мозга

Китайский лимонник может расширить сосуды не хуже, чем любой медикаментозный препарат. Для улучшения самочувствия требуется употреблять по одной ягоде этого растения в сутки на протяжении 2 недель.

Грецкие орехи

Для приготовления этого средства, которое хорошо очищает сосуды, следует взять:

• грецкие орехи – 10 ядер;
• липовый мед – 2 стол. ложки;
• молотый имбирь – пара щепоток.

Все компоненты тщательно вымешивать. Готовую смесь необходимо хранить в холодильнике. В лечебных целях употреблять по 1 десертной ложечке натощак 3 раза в сутки. Средняя продолжительность лечения – 3 недели.

Аптечные средства

Медикаментозные препараты также помогают укрепить сосуды головы. Рассмотрим, какие группы лекарственных средств применяются при возникновении такой проблемы со здоровьем.

Статины

Статины способствуют понижению холестерина в крови, благодаря чему сосуды головного мозга очищаются. Для этого можно воспользоваться такими препаратами:

• Симвастатин;
• Правастатин;
• Аторвастатит.

Обратите внимание! Статины являются эффективным средством для профилактики всевозможных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Препараты никотиновой кислоты

Препараты никотиновой кислоты активно применяются для лечения и профилактики заболеваний кровеносных сосудов. Наиболее распространенными препаратами, в состав которых входит данное вещество, являются:

• Цитофлавин;
• Инозин;
• Никотинамид;
• Рибофлавин.

Интересно! Препараты с никотиновой кислотой выпускаются в виде ампул для инъекций, таблеток или растворов.

Частые вопросы

Сужение сосудов головного мозга – достаточно распространенная проблема среди современных людей. Многие, к сожалению, не обращают на нее внимание – обращаются к доктору уже в критическом состоянии. Однако делать это нужно как можно раньше – это поможет избежать плачевных последствий. Существует множество способов укрепления сосудов мозга: медикаментозные препараты, народные средства на основе привычных продуктов и лекарственных трав, диета. Но самой главной профилактикой проблем с сосудами является ведение здорового образа жизни – отказ от пагубных привычек.

Светская львица наслаждается отдыхом с семьей на Сардинии.

Яна Рудковская еще недавно делилась снимками в стильных нарядах, позируя на фоне дорогих автомобилей во дворе своего дома. Однако дождливая погода в столице надоела и ей, поэтому в конце июля она уехала с семьей в отпуск. Продюсер вместе с мужем Евгением Плющенко и сыном Сашей отдыхает на Сардинии. Этот курорт в этом году особенно популярен у звезд.

Как настоящая модница, Яна вязала с собой множество купальников. Первое утро в отпуске она встретила в леопардовом слитном купальнике с мордой кошки. Такие фасоны очень любит и модель Наталья Водянова. Они обычно продаются в комплекте с детским купальником, но пока дочки у Рудковской нет. На следующий день светская львица облачилась в закрытый купальник с прозрачными вставками алого цвета.

Свой образ Яна дополнила полупрозрачной накидкой, напоминающей пеньюар. В нем продюсер позировала на яхте, а фотографировал ее супруг. Как оказалось, эти наряды создает дизайнер ее любимого бренда. «Вчера про бренд моей подруги Наты Ким, который я очень люблю, написал VogueBrasil , VogueParis и VogueItalia — горжусь! А ведь 5 лет назад только все начиналось на моих глазах», — похвасталась блондинка.

Поклонники пришли в восторг не только от купальника, но и от стройной фигуры Рудковской. «Фигура бомба, купальник супер, выглядите круто, и просто красивое фото», «Статуэтка», «Какая вы молодец!!! Держать себя в форме это большой труд», «Красотка и образ, и купальник, и фото», «Ноги вытянула? Такие длинные», «Рост маленький, а ноги длинные», — прокомментировали пост подписчики. Некоторые не поверили, что в 44 года можно обладать такой идеальной фигурой.

А вам нравятся купальники, как у Рудковской?

teleprogramma.pro

Рудковская показала фигуру в купальнике с прозрачными вставками. Фото

Юлия Тодорович 05 августа 2019

Светская львица отдыхает с семьей в Италии.

Яна Рудковская. фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

Яна Рудковская привыкла работать не покладая рук. Она занимается продвижением артистов. Как многим известно, один из самых успешных ее подопечных Дима Билан. Также продюсер во всем поддерживает своего мужа Евгения Плющенко, который тренирует детей в собственной школе фигурного катания и устраивает красочные ледовые шоу. Этим летом звездная семья устроила себе каникулы и отправилась отдыхать в Италию.

Словно принцесса: Рудковская поужинала при свечах в платье DiorСветская львица также полюбовалась красочным закатом на Сардинии.

Начало августа Яна провела катаясь на яхте. Она то и дело устраивала фотосессии в купальнике любимого бренда. К слову, светская львица в 44 года может похвастаться стройной и подтянутой фигурой. Также продюсер демонстрировала семейную идиллию с мужем. Очередным летним утром Рудковская решила показать, как принимает душ прямо на палубе в лучах солнца.

На пикантном снимке она позировала в голубом купальнике с прозрачными вставками. При этом на ее лице не было макияжа, а по телу стекали струйки воды.

«Утро и Порто-Черво», — написала звезда в соцсети.

Поклонники восхитились ее фигурой. Если раньше они подозревали, что Рудковская удлиняет себе ноги в фотошопе, то на этот раз никаких признаков того, что она корректировала фигуру в фоторедакторах. «Яна и вечность! Слияние стихий!», «Какая красивая», «Такая вы миниатюрная», «Вот здесь она мне нравится, такая какая есть, без вытянутых ног до 1.80 м. Маленькая стройненькая», — прокомментировали пост подписчики.

К слову, в отпуск Яна взяла с собой не только купальники. Ранее она устроила романтический ужин при свечах на побережье. Для такого случая продюсер облачилась в пышное платье от Dior, в котором выглядела словно принцесса. Она не скрывает, что любит именно вечерние наряды. Большую часть в ее гардеробе занимают роскошные платья от именитых кутюрье.

А вам нравятся образы Рудковской?

teleprogramma.pro

Рудковская в мини-бикини удивила дерзким стилем

Ольга Камилова 02 августа 2018

43-летняя Яна Рудковская вместе с мужем, олимпийским чемпионом Евгением Плющенко, наслаждается отпуском на лазурном берегу.

Яна Рудковская Фото: Instagram)

Наставница Димы Билана, музыкальный продюсер и бывшая жена бизнесмена Виктора Батурина, 43-летняя Яна Рудковская выглядит ровесницей 16-летнего сына Николая, которого родила от предпринимателя.

У Яны есть младший сын Саша Плющенко – Гном Гномыч, ему пять лет. И по словам самой светской львицы, она планирует стать мамой еще раз.

«Куда смотрит Плющенко»: Рудковская появилась на публике в платье с разрезом до бедра43-летняя Яна Рудковская сразила поклонников на дефиле, показав роскошные ножки.

На свежем снимке, на котором Яна позирует в купальнике от известного бренда, сидя на пирсе в модной кепке, поклонники едва узнали музыкального продюсера. «Неузнаваемая!!», «Ноги от ушей», «Очень красивая! Просто все кто тут пишут злобные посты, вам завидуют. Они тоже хотят на яхту и на море», «Шикарная, а ноги это вообще нечто», «Отличная фигура, я мечтаю в таком возрасте так выглядеть!!», «Восхитительная», — отметили поклонники.

Кстати, не так давно фигурами в купальниках хвастались и другие знаменитости. Так, актриса Юлия Пересильд опубликовала фото, где позирует в черном бикини, а Наталья Водянова опубликовала сексуальный кадр, сделанный во время отдыха с семьей в Италии.

teleprogramma.pro

Рудковская показала стройные ножки в коротком платье. Фото

Юлия Тодорович 15 августа 2019

Продюсер приехала в Монако на фестиваль музыки.

Яна Рудковская. фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

Яна Рудковская этим летом провела отпуск с семьей в Италии. Большую часть времени она коротала на роскошной яхте, где загорала каждый день в новом купальнике, демонстрируя стройную фигуру. Даже на отдыхе продюсер не упускала возможности облачится в вечернее платье для романтического вечера. Она также успела примерить русалочий хвост для фотосессии. А в середине августа девушка прервала отпуск и приехала в Монако.

«Ушла на взлете»: Рудковская и Канделаки почтили память ВерберФэшн-директор ЦУМа скончалась в одной из клиник Форте-деи-Марми на 62-м году жизни.

Именно там 15 августа завершится фестиваль музыки, на котором уже успели выступить Светлана Лобода, Сергей Шнуров и другие звезды. Рудковская решила поддержать Диму Билана, который порадует публику своими хитами на закрытии мероприятия. За день до этого она появилась на красной дорожке в черном мини-платье и открытых босоножках на шпильке. Продюсер встретила дизайнера Наталью Ким и сделала с ней совместное фото.

Как оказалось, именно купальники этой блондинки очень любит носить Яна. Многие поклонники пришли в восторг от снимка. Певица Юлианна Караулова даже сделала комплимент жене Евгения Плющенко. «Вот это ноги у вас», — написала она. А вот некоторые поклонники были недовольны тем, что Рудковская веселиться на фестивале в день похорон Аллы Вербер, с которой она дружила много лет. Напомним, фэшн-директора ЦУМа похоронили в Торонто.

Также несколько пользователей заподозрили, что продюсер сделала свои ноги более длинными с помощью фотошопа. «Что-то Яночка подросла то как! С ее 162 см ростом прям стала выше модели. Чудеса фотошопа», «Ноги, как у страуса, ходули», «Ноги опять от фотошопила! Надоела!» — стали негодовать хейтеры. На критику Рудковская предпочла не обращать внимания.

А вам нравится фигура 44-летней Рудковской?

teleprogramma.pro

Звезды в бикини: Яна Рудковская, Елена Перминова, Ева Лонгория, Элизабет Херли и другие знаменитости наслаждаются отпуском

Белла Торн, Елена Перминова и Яна Рудковская

До конца лета остается чуть больше месяца. Об этом нам активно напоминают и знаменитости, которые продолжают наслаждаться теплым морем и солнцем. Звезды не перестают выкладывать все новые и новые снимки, демонстрируя подтянутые фигуры и, конечно же, яркие купальники. Каждый раз мы обнаруживаем все более оригинальные модели. Еще бы, ведь все хотят быть красивыми и привлекательными не только в вечерних платьях, но и бикини.

Яна Рудковская, Елена Перминова, Елена Летучая, Светлана Бондарчук и многие другие российские звезды традиционно оказываются в нашей подборке, а их подписчики все также рассыпаются в комплиментах. Своими аппетитными формами не забывают хвастаться Кортни Кардашьян, Хейли Болдуин, Белла Торн, Кэндис Свейнпол. Но Элизабет Херли в этой борьбе красоток – вне конкуренции. 52-летняя актриса продолжает радовать очередными снимками в бикини.

Звезды облюбовали многие мировые курорты. Нам лишь остается следить за обновлениями на их страницах в Instagram, а вот чей купальник действительно стоит внимания, судить вам!

Ева Лонгория

Елена Перминова

Кортни Кардашьян

Юлия Пересильд

Маша Цигаль

Снежана Георгиева

Любовь Толкалина

Светлана Бондчарук

Яна Рудковская

Елена Перминова, Яна Рудковская и Александра Кириенко

Наталья Бардо

Елена Летучая

Светлана Ходченкова

Хейли Болдуин

Бехати Принслу

Белла Торн

Оливия Калпо

Илона Столье

Юлия Волкова

Екатерина Волкова с дочерью

Кэндис Свейнпол

Элизабет Херли

Оливия Джордан

Мария Лобанова

Ида Кехман

Кира Пластинина с подругой

www.spletnik.ru

Яна Рудковская похвасталась стройной фигурой в леопардовом купальнике

Судя по подписям, фотографирует продюсера муж Евгений Плющенко.

44-летняя Яна Рудковская уже несколько дней неустанно выкладывает в своём аккаунте в «Инстаграме» фото в купальниках, преимущественно леопардового окраса. Продюсер отдыхает на Сардинии. Судя по подписям к постам, фото делает муж Рудковской Евгений Плющенко. Большая часть фотосессии прошла на яхте.

На всех фотографиях Рудковская демонстрирует стройную фигуру и длинные ноги, рядом не забывает использовать модные аксессуары вроде сумки с надписью «Christian Dior».

Фото: @rudkovskayaofficial

Большинство подписчиков (а их у Яны более 2,3 миллиона) радуются за Рудковскую и восхищаются её внешностью, но есть и те, кто призывает «поубавить понты» и быть скромнее.

Яна Рудковская получила известность как продюсер певца Димы Билана. Была замужем за миллиардером Виктором Батуриным, в 2009 году вышла замуж за фигуриста Евгения Плющенко. Рудковская славится любовью к западным брендам и «Фотошопу».

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

Рудковская показала подтянутую фигуру в купальнике. Фото

Ольга Камилова 12 июня 2019

Музыкальный продюсер делится в Instagram фотоотчетом своего отдыха.

Яна Рудковская (Фото: Globallookpress.com)

44-летняя Яна Рудковская делится в Instagram свежими снимками своего отдыха. На одном из фото возлюбленная олимпийского чемпиона позировала в сарафане и головной повязке, а на другом предстала перед объективами фотокамер в закрытом, облегающем фигуру купальнике и солнезащитных очках. Примечательно, что новое фото музыкального продюсера в Instagram оценила и дочка народного артиста России Александра Малинина — Устинья. Девушка оставила сердечко под снимком Яны. Фото знаменитости набрало порядка 15 тысяч «лайков».

44-летняя Рудковская попозировала у авто в приталенном платьеК своему летнему образу музыкальный продюсер подобрала розовые туфли-лодочки.

Устинья Малинина оценила свежий снимок Яны Рудковской (Фото: Instagram.com/rudkovskayaofficial)

Ранее музыкальный продюсер объясняла подписчикам в Instagram, почему в поездки они с мужем чаще всего отправляются с 6-летним Сашей. Возлюбленная Евгения Плющенко подметила, что ее старшие дети: сын Николай и пасынок Андрей — окончили школу и теперь поступают в вуз. Они не могут пропускать занятия, а Гном Гномыч пока не учится в школе и у него больше свободного времени.

teleprogramma.pro

Бег зимой эффективнее для похудения, чем в теплый период

Зимние правила

Летом тренироваться проще и безопаснее, на улице тепло, не скользко, невозможно простудиться или поскользнуться и упасть. Приступая к пробежкам на холоде, учтите правила:

• Следите за дыханием: на улице мороз, поэтому вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать ртом. Опытные бегуны это знают, а начинающим нужно научиться.
• Бегайте осознанно: сконцентрируйтесь на тренировке, не отвлекайтесь на посторонние раздражители, чтобы не поскользнуться и избежать падения. Травмы вам не нужны.
• Вы не олимпийский чемпион, а начинающий спортсмен, ваша цель – похудеть, забудьте про рекорды. Пробежаться по улице в мороз – это и так «круто».
• Не тренируйтесь слишком усердно, особенно без подготовки. Для начала будет достаточно 30-40 минут, и то, когда температура воздуха на улице не слишком низкая. Если за окном настоящая зима, а термометр за окном показывает -20⁰ С, отложите пробежку до лучших времен.
• Уточните заранее маршрут и по какой местности вы будете бегать. Летом дорожку для бега вы знали, а зимой она может покрыться льдом и припорошиться снегом, и не факт, что нельзя поскользнуться.
• Начинающие должны помнить, перед бегом мышцы должны быть хорошо разогреты, для этого подойдут любые упражнения для разминки.
• Когда заболели или почувствовали недомогание, откажитесь от пробежки по холоду до полного выздоровления.

Утепляемся «по-умному»

Вы бегаете зимой, чтобы похудеть, а не чтобы заболеть, поэтому одевайтесь по-зимнему и по-спортивному. То есть не в шубе и валенках, а в утепленном спортивном костюме и, соответственно, в обуви, предназначенной для бега по улицам в холодное время года.

Прежде чем начать зимние пробежки, необходимо подумать о подходящей обуви

Начнем со спортивной одежды, зимний вариант ее должен быть многослойным. Это необходимо для того чтобы максимально сохранить тепло тела и одновременно не допустить перегрева. Одежда должна быть комфортна, не стеснять движений и хорошо впитывать пот. Рекомендуется спортивная форма из синтетических и шелковых тканей, хлопок проигрывает, так как хуже греет.

Начинаем с нижнего белья, оно должно быть специальное, то есть зимнее. В холодную погоду тренироваться лучше в термобелье, оно согреет и не даст замерзнуть. Существует целый ряд мужских бельевых принадлежностей, удобных для бега в зимнюю погоду. По отзывам опытных бегунов, термотрикотаж отлично греет, удобен в ношении и прост в эксплуатации. Утепленное белье – это:

1. Термоштаны.
2. Кальсоны.
3. Термосвитер.
4. Термоноски.
5. Термошапочка.

Обязательно нужна шапочка во время зимних тренировок, если вы боитесь за свои уши, надевайте теплые беговые наушники. Руки в мороз мерзнут – в холодную погоду бегайте в перчатках. Бег по снегу немыслим без хорошей утепленной спортивной обуви. Ее можно подобрать в спортивном магазине.

Рекомендации для начинающих спортсменов в выборе обуви

Размер зимних кроссовок должен быть на 1,5 размера больше обычного. Это сохранит теплый воздух, и ноги не будут замерзать. Подошва должна быть крепкая, легкая и иметь протекторы, которые не дадут скользить ноге и сделают шаг устойчивым.

«Прикид» готов, маршрут выбран, начинаем пробежки для похудения. И сразу у начинающих бегунов возникает вопрос: сколько времени нужно тренироваться, чтобы сжечь лишний жир.

Для эффективного бега зимой нужно не только правильно дышать, но и правильно экипироваться

Эффект правильных тренировок

Утром обмен веществ ускорен, и жир сжигается быстро, буквально с первой каплей пота, но вечером для утилизации такого же количества килокалорий потребуется минут 40 бега и частичный отказ от ужина.

Причина в особенностях механизма расходования энергии. Чтобы организм начал сжигать жир, ему необходимо сначала израсходовать запасы гликогена, накопившегося в печени. Утром, после ночного голода, эти запасы опустошены. К вечеру мы успеваем «наесть» прилично гликогена, сжечь который возможно только 40-минутной пробежкой, притом сильно попотев. Гуляя по улице зимой, заметного похудения не добьешься, нужен регулярный бег.

Похудение зависит не только от бега, на количество лишних килокалорий влияет рацион, его требуется пересмотреть. Совет начинающим: не бегайте на полный желудок, эффективного похудения вы не добьетесь. Правильные тренировки и диета:

• Ускорят метаболизм и сожгут лишний жир.
• Укрепят иммунитет и характер.
• Придадут уверенности и поднимут самооценку.
• Приведут к заветному похудению.

Отзывы опытных бегунов: бег зимой по утрам ежедневно и правильное питание реально помогают сбросить до трех-пяти килограммов в неделю. Одновременно с похудением вы получите приятный бонус: хорошее настроение.

Зимний бег, советы эксперта, в чем бегать зимой

Если в теплое время года различные беговые мероприятия в Москве и других крупных городах проходят практически каждую неделю, то с приходом холодов наступает пора межсезонья, когда бегать становится непросто.

Основатель собственной школы бега, участник двух Олимиад и бывший рекордсмен России по марафону Леонид Швецов рассказал, как преодолеть непростой период холодов, чтобы в новом сезоне не пришлось начинать все сначала.

Если вы бегаете не только для здоровья, но и на результат, то пропуск 2-3 недель самых лютых морозов, увы, не выход. По словам Швецова, организм начинает терять аэробные и анаэробные возможности при перерывах в беге более 3-х дней. Поэтому бегать вам придется, закладывая фундамент для будущих успехов.

Конечно, всегда можно сменить бег на улице на манеж или фитнес-центр с беговой дорожкой, но не всегда это будет плюсом. Бег по свежему снегу серьезно повысит вашу выносливость и силовые качества. Конечно, если за окном минус 30, то пробежка на улице может завершиться простудой, но проводить всю зиму на беговой дорожке тоже не стоит.

«Я рекомендовал бы хотя бы половину объема тренировок зимой проводить на обычной поверхности, а не на беговой дорожке. Не так важно, будет это манеж или улица, так как бег на дорожке значительно отличается от традиционного», — отмечает специалист.

По словам Леонида Швецова, если есть возможность выбора между нормальной поверхностью и дорожкой, лучше выбирать первое. При этом особое внимание следует уделить не пройденной дистанции, а тренироваться по времени. То есть если летом вы обычно выходили и пробегали 15 км за полтора часа, то зимой за те же полтора часа вы вряд ли одолеете столько же.

«30 км в шортах и футболке по асфальту в мае и то же расстояние по январскому лесу — это не одно и то же», — подмечает прославленный марафонец.

В одежде для зимнего бега важно знать, что слоев одежды должно быть несколько. Как минимум два. Первый слой, который соприкасается с кожей, должен впитывать влагу и отводить ее, а второй не должен пропускать холодный воздух, чтобы вы не переохладились. Понятное дело, что это не могут быть пуховики или вязаные свитера. Гораздо больше подойдут современные спортивные вещи с флисом и другими синтетическими материалами, которые прекрасно отводят влагу и не продуваются. Идеальным будет сочетание термобелья и ветровки с флисом.

Шее тоже уделите особое внимание. Если у вас еще нет бафа (специального «рукава» на шею или голову), то не поленитесь его приобрести. Он сбережет вашу шею от воздействия холодного ветра и поможет сберечь драгоценное тепло.

«Также стоит обратить внимание на обувь с хорошим сцеплением с поверхностью», — отмечает Швецов.

Практически все ведущие бренды, выпускающие обувь для бега, имеют в своем арсенале модели для зимнего бега. У Asics, к примеру, есть даже кроссовки с металлическими шипами для бега по скользкому покрытию.

Также можно использовать накладки с шипами на подошву кроссовок​. В целом, по городским улицам бегать можно и с обычной подошвой и даже в тех кроссовках, в которых вы обычно бегаете весной. В этом случае используйте специальные термоноски. Их можно приобрести в любом спортивном магазине. Вполне подойдут те, что используют лыжники, хоккеисты или фигуристы.

Немаловажным фактором для пробежек является температура за окном. Если снег во всю тает и накрапывает дождь, а вы склонны к простудам, то в такой день тренировку лучше пропустить. Снег, в данном случае, является куда менее опасной альтернативой. Пусть бежать и сложнее, но зато точно не придется заканчивать тренировку в мокрых кроссовках и с промерзшими ногами.

Как отмечает Швецов, в холодную погоду важно как можно быстрее переодеться в сухую одежду после завершения тренировки. Если вы приезжаете на тренировку на машине, то не забудьте захватить с собой сменную сухую одежду.

«Во время бега на морозе также следует дышать больше через нос, чем через рот», — подчеркивает тренер.

Как говорит основатель школы бега, зимние пробежки помогут вам укрепить иммунитет, повысить выносливость и силовые показатели. Все это, вкупе с накопленным опытом бега в трудных климатических условиях, безусловно сделает вас настоящим спортсменом.

Как начать бегать зимой — блог I Love Supersport

Ближе к зиме бегуны традиционно завершают сезон: бегать на улице холодно и скользко, световой день длится меньше, страшно простудиться. Но те из нас, кто знают о преимуществах бега зимой, не закрывают сезон круглый год! Чем хорош зимний бег и как правильно бегать так, чтобы получить удовольствие и не заболеть? Максим Журило, основатель I Love Supersport, рассказал нам всё про бег зимой, а мы записали и адаптировали его лекцию для вас.

Зачем бегать зимой

В чем плюсы именно зимнего бега и почему бы, действительно, не подождать с бегом до лучших (читай: тёплых) времен?

Во-первых, бегать зимой полезно для иммунитета: холодный воздух отлично укрепляет защитную систему организма, тонизирует сосуды и легкие. Соблюдаем несколько простых правил экипировки, описанных чуть ниже — и прокачиваем иммунитет на максимум, без риска переохладиться и заболеть.

Во-вторых, зимой у нас есть возможность тренироваться на идеальном природном беговом тренажере — на льду! Лед очень хорошо помогает поставить технику естественного бега, регулируя частоту шагов и приземления. Еще он тренирует баланс, внимательность, ну а в экстренных ситуациях — еще и умение группироваться при падении. Многие американские бегуны даже специально проводят зимние тренировки на катке!

Обратная сторона этих плюсов — нужно будет чуть снизить скорость при беге зимой: личных рекордов в это время лучше не ставить. Что же, зато отличный повод как следует прокачать технику!

Предположим, мы убедились, что бег зимой дает много дополнительной пользы — но ведь от этого понимания на улице не стало теплее, и вылезать из кровати всё так же не хочется. Значит, давайте разбираться, как же мотивировать себя бегать зимой и не забросить это после второй тренировки.

Как мотивировать себя бегать зимой

Поставить цель
Будем честными: чтобы вылезти зимним утром из кровати и отправиться на пробежку, нужен серьезный повод. Иначе мы очень быстро всё это забросим. Поэтому важно поставить себе цель: понятный результат, которого можно достичь за реальный срок. Посыл типа «буду бегать, потому что это полезно для здоровья» лишен конкретики, а потому вряд ли сработает.

Еще один плюс постановки четкой цели — когда цель поставлена, она меняет наше восприятие реальности. Например, без цели бегать зимой — тяжело, холодно и противно. А с вдохновляющей мечтой о забеге даже рутинная пробежка обретает смысл и краски.

Джон Бернард Шоу говорил: «Если человек здоров и у него есть цель, он не задумывается над тем, счастлив он или нет». В этом плане спорт — невероятный выстраивающий стержень: как только мы знаем, к чему идем, жизнь сразу приобретает смысл и структурность. И самое прекрасное, что наличие цели в спорте переносится и в работу, и во все другие области жизни.

Как насчет апрельского марафона в Милане, например?

Найти команду
Команда — это кто-то, кроме тебя, кто идет к той же цели. Пусть даже один человек. Команда — это дополнительная мотивация, компания для тренировок и моральная поддержка. А еще, когда у тебя есть команда, ты чувствуешь себя как будто обязанным не свернуть с пути к цели. Если с самим собой «как договорился, так и передоговорился», то другие люди, которые тоже знают о твоей цели — это дополнительный вес коммитмента.

Заниматься с тренером
Тренер — это еще один плюс к мотивации (в зимнем беге лишней мотивации вообще не бывает :)). Когда с тебя есть кому спросить за пропущенную пробежку, дважды задумаешься, а так ли хочется подольше поспать? И самое важное, зачем нужен тренер — это поставить тебе правильную технику бега (зимой ее как раз отлично отрабатывать), поправить ошибки, задать нужные объемы тренировок. Таким образом ты и грамотно разовьешь свои беговые качества, и выйдешь на целевой старт на пике формы, и не травмируешься в процессе.

Подбираем правильную экипировку

У альпинистов есть такое выражение: «Не бывает плохой погоды — бывает неправильная экипировка». К зимнему бегу оно подходит как нельзя лучше. Вполне реально одеться так, чтобы было и тепло, и удобно, и не слишком жарко бежать.

Главное правило — одеваться так, будто температура на 10 градусов выше, чем на самом деле. Когда мы начнем бежать, станет теплее. Если одеться слишком жарко, будет некомфортно, а если распахнуться, разгоряченное тело продует холодным воздухом — велик риск заболеть.

Что же надо обязательно надеть на пробежку? Пойдем снизу вверх:

Кроссовки. Если бежим по снегу или льду, можно выбрать зимние кроссовки с шипами. Если бежим по расчищенной поверхности — например, по асфальту в парке — можно обойтись летними кроссовками с более толстым носком.

Тайтсы. Подойдут обычные беговые тайтсы; если холодно, можно купить специальные зимние тайтсы с начесом, а поверх тайтсов надеть шорты.

Тело — правило слоев. На тело надеваем три слоя одежды, у каждого слоя — своя функция: синтетическая футболка (отводит от тела влагу) + флиска (сохраняет тепло) + ветровка (не пускает внутрь ветер и осадки).

Шапка, бафф, перчатки. Перчатки — это особенно важно: руки мерзнут первыми, и если забыть перчатки дома, бежать будет совсем неприятно.

Если жарко
Не расстегивайте куртку (можно простудиться) и не снимайте перчаток (замерзнут руки). Сделайте так: закатайте рукава одежды, не снимая перчаток. Организм немного охладится через кожу предплечий, и станет более комфортно. Когда начнете замерзать — просто опустите рукава обратно.

Если холодно
Если температура опускается ниже -20, закрывайте дыхательные пути баффом: так вы немного согреете холодный воздух перед тем, как он попадет в легкие. Альтернатива — бегать в крытых помещениях, например на беговой дорожке. Причем можно совмещать тренировки в зале и на улице: например, делать интервальные тренировки и специальные беговые упражнения в крытых манежах, а длинные кроссы бегать на улице.

Особенности беговых тренировок

И напоследок давайте вспомним несколько полезных правил для беговых тренировок вообще.

Перед тренировкой обязательно делаем динамичную разминку, чтобы разогреть мышцы, а после — растяжку, чтобы сделать мышцы более эластичными и снизить риск травмы. Зимой разминку и заминку лучше делать в помещении, чтобы не замерзнуть на улице. Обязательно делаем упражнения ОФП — всего 10 минут регулярных упражнений отлично развивают мышцы, а без развитых мышц не поставишь правильную технику бега.

Чтобы бег действительно был полезен для сердца и здоровья вообще, тренируемся по пульсу — бегаем с пульсометром или считаем пульс, находя его двумя пальцами у себя на шее. Частота ударов сердца при аэробной тренировке должна быть примерно в пределах 70−80% от числа 220-ваш возраст. Но иногда сердце на короткие промежутки времени надо «разгонять» до анаэробной зоны (80−90% от 220-возраст) — это как двигатель, который периодически надо разгонять, а не держать все время на малых оборотах. Главное — следить, чтобы анаэробная тренировка длилась не дольше 2−5 минут.

После нагрузок обязательно восстанавливаемся. Тренировка — это нагрузка плюс восстановление: без нормального восстановления нагрузки бесполезны и даже вредны. Мышцы, в том числе сердце, растут именно во время отдыха после тренировок. Без отдыха прогресса в тренировках не случится — будут только травмы.

Качество восстановления на 90% определяется качеством вашего сна и питания. Спать желательно 7−8 часов, причем хорошо ложиться и вставать в одно и то же время — исследования показывают, что именно устоявшийся режим сна очень важен для восстановления. А материалы по сбалансированному питанию мы уже публиковали в статье «Диета для эффективных тренировок».

Отличных вам зимних пробежек! Увидимся на бегу! 🙂

• Только по назначению лечащего врача 31%, 1882 голоса

  1882 голоса 31%

  1882 голоса — 31% из всех голосов

• Один раз в год и считаю этого достаточно 17%, 1034 голоса

  1034 голоса 17%

  1034 голоса — 17% из всех голосов

• Только когда болею 16%, 973 голоса

  973 голоса 16%

  973 голоса — 16% из всех голосов

• Как минимум два раза в год 15%, 919 голосов

  919 голосов 15%

  919 голосов — 15% из всех голосов

• Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 695 голосов

  695 голосов 11%

  695 голосов — 11% из всех голосов

• Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 368 голосов

  368 голосов 6%

  368 голосов — 6% из всех голосов

• Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 246 голосов

  246 голосов 4%

  246 голосов — 4% из всех голосов

Всего голосов: 6117

21.10.2019

×

Важное значение имеет такой показатель, как резус-фактор.

Своевременное определение резус-фактора крови позволит предотвратить резус-конфликт у будущей роженицы.

Как подготовиться к тесту

Перед определением группы крови и резус-фактора необходимо:

• грамотно выстроить свой рацион питания — не переедать, употреблять большое количество чистой воды;
• сообщить врачу о приеме лекарственных средств и препаратов;
• избегать стрессовых ситуаций и физической перегрузки;
• отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Физиотерапевтические процедуры также придется временно отложить. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи за 8-12 часов до сдачи крови. Анализы сдаются рано утром, поэтому такое голодание не принесет человеку дискомфорта. Получив результаты, рекомендуется проверить кровь еще раз. Это поможет убедиться в точности анализа.

Как определяют группу крови в клинике

В иммунологических лабораториях проводят проверку крови на резус-фактор и определяют ее групповую принадлежность. Данные лаборатории осуществляют свою деятельность в специальных медицинских центрах и некоторых больницах. Обратиться в эти учреждения могут люди, задумывающиеся о том, как узнать свою группу.

Для быстрой диагностики пациент может обратиться к врачу-терапевту по месту своего жительства. Врач оформит направление, с которым человек придет в назначенный день в процедурный кабинет. Результаты будут готовы через 2-3 рабочих дня, анализы проводятся бесплатно. В частных клиниках направление на тестирование не потребуется: кровь здесь можно сдать по предварительной записи или без нее. О сроках получения готовых результатов скажет лаборант, но часто они выдаются на следующий день.

Для проведения исследования у пациента забирают небольшое количество крови из локтевой вены. В аналогичных целях в роддоме у новорожденных детей берут кровь из вены на голове. И в том, и в другом случае алгоритм определения группы крови одинаков: кровь, смешанную со специальным раствором помещают в пробирку, а затем — в центрифугу. Во время этой процедуры под действием агглютининов образуется осадок. В емкость с рабочим материалом добавляется физраствор концентрацией 3%.

При распознавании группы крови методика определения остается одинаковой. Сегодня медики по-прежнему используют стандартную систему АВ0. Эта система служит основой специального теста для определения группы и резуса. Буквами А и В обозначаются особые липиды, также именуемые агглютиногенами.

Для изучения требуется 2 порции крови.

В первую добавляют реагент анти-А, а в другую — анти-В. Наличие антител указывает на ту или иную группу.

Существуют единые способы определения резус-фактора. Если после взбалтывания жидкости в центрифуге, на поверхности выделяются белые хлопья, диагностируют Rh+. При образовании розовой жидкости в пробирке специалисты делают выводы о том, что резус пациента — отрицательный. Такой метод определения резус-фактора позволяет получить гарантированно верный результат.

Какая техника используется

Существует единая техника определения группы и резус-фактора. Во время исследования используются агглютиногены — антитела. Здесь возможно возникновение положительной или отрицательной реакции. Существует 4 варианта окончательных результатов. Это:

• полное отсутствие агглютинации в 4 рабочих ячейках, указывающее на первую группу;
• отсутствие нужной реакции в ячейках 1 и 3, или вторая группа;
• 3 группа при отсутствии агглютинации в ячейках 1 и 2;
• наличие агглютинации в ячейках 1, 2, 3 — 4 группа.

Система ABO позволяет узнать необходимые сведения в кратчайшие сроки. Такой метод определения группы крови зарекомендовал себя и используется в большинстве медицинских центров.

Как узнать группу крови без анализов

Сегодня определить свою групповую принадлежность крови каждый человек может самостоятельно, не обращаясь в медицинское учреждение. Решить проблему можно, посмотрев соответствующую информацию в медицинских картах своих родителей. Девочки наследуют группу своего отца, а мальчики — матери. У родителей с идентичными показателями рождаются дети с такими же данными. Получить необходимые сведения, зная данные родителей, поможет следующая таблица:

Необходимые сведения могут содержаться в личной медицинской карте человека, находящейся в поликлинике по месту жительства. Узнать информацию можно в регистратуре медицинского учреждения.

Уделите время для прохождения онлайн тестов:

Проверить свои данные без анализа в больнице можно при помощи специального теста. Для проведения исследования дома необходимо приобрести комплект, состоящий из нескольких составляющих:

• планшетки с 5 лунками, при помощи которых можно узнать резус-фактор крови и группу;
• инструментов для получения образцов;
• стеклянных палочек для смешивания жидкостей;
• чистой пипетки для транспортировки растворов.

Набор позволит человеку понять, какая у него кровь. Каждый может провести анализ самому себе. В лунках на планшетке находятся реагенты к антигенам (цоликлоны -А, -В, -АВ), а также к основному антигену, который позволяет узнать свой резус-фактор (цоликлон анти-D).

Лунка под номером 5 содержит контрольный реагент. Он помогает предотвратить вероятные ошибки и неточности, грамотно определить групповую принадлежность и другие важные показатели. Несмотря на легкость и доступность данной процедуры, наиболее проверенным способом исследования по-прежнему считается обращение в специализированную лабораторию или медицинский пункт. Вероятность ошибки в данном случае сравнительно мала.

Факты, которые изумляют! «Скажи мне, какая у тебя группа крови, и я скажу – кто ты»!

Различают 4 группы крови, которые отличаются по своему составу. Главным различием выступает агглютинин (наличие α-агглютинина свойственно первой и третьей группам крови, β-агглютинин присутствует в первой и второй), а так же агглютиноген, который участвует в реакции агглютинации. Но, как оказалось такое отличие крови кардинально влияет на то, как себя ведут люди.

Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, не тратьте время зря и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

ГРУППА КРОВИ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О ТЕБЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЛ.
Группа крови человека определяется по составу — специфические углеводы и белки формируют разные виды крови. Современная система разделения крови на группы возникла еще в 1900 году. Существует IV основных группы крови, самая распространенная из которых — II. Знать о том, какая у тебя группа — очень важно, ведь если понадобится переливание, нужно быть уверенным в совместимости твоей группы крови и той, которую переливают. Именно для этого у военных на рукавах делаются специальные пометки с цифрой и плюсом или минусом, в паспорте так же ставится специальный штамп. Принято считать, что группы крови исторически сформировались под действием разных условий, в которых жили древние люди. Потому людей с одинаковыми группами крови объединяет много общего…

I группа

Это древнейшая группа крови, которая сохранилась со времен неандертальцев. В те времена люди питались в основном пищей животного происхождения, потому белковая, насыщенная мясом диета особенно хорошо подходит людям с такой кровью. Люди с I группой крови — прирожденные лидеры и руководители. Их уникальная способность предвидеть всё наперед часто спасает счастливчиков из самых неловких ситуаций. Всё было бы замечательно, если бы не некоторая поверхностность этих людей и вопиющая безответственность. Это то, над чем стоит работать, если человек с этой группой крови хочет быть успешным. Залог здоровья для потомков неандертальцев — это движение. Чем активнее двигается человек с этой группой крови, тем дольше он живет.Мужчины с I группой крови — хорошие любовники, любят завоевывать новых женщин и никогда не остановятся на достигнутом. Женщины с I группой крови ненасытны, у них очень активный темперамент, а еще — они жутко ревнивы.

II группа

II группа крови появилась немного позже, когда люди уже увлеклись земледелием не на шутку и стали всеядными. Потому люди с этой группой крови лучше всего себя чувствуют при разнообразном рационе. Люди со II группой крови с легкостью приспосабливаются к любым условиям, они совершенно неконфликтные. Обладатели этой группы созданы для общения, находят взаимопонимание с кем угодно за считанные минуты и хорошо владеют языками. Чаще всего у таких людей возникают проблемы со зрением и сердцем, нужно пристально следить за работой печени. Мужчины с этой группой крови застенчивы и верны, они уважают своих партнерш. Женщина со II группой крови — идеальная жена, преданная и понимающая, обычно очень любящая детей.

III группа

Эта группа крови образовалась в то время, когда на Земле начало холодать. Сложный переход из жары в холод отразился на составе крови, произошла мутация. Отличительная черта людей с III группой крови — исключительная терпеливость и даже дотошность. Они могут быть отличными ювелирами и хирургами, обладают умением делать хорошо то, чему никогда не учились. Страдают болезнями желудка и инфекционными заболеваниями, поражающими слизистые оболочки. Мужчины часто меняют партнерш, но до определенного момента: встретив ту единственную, они становятся благоразумными и успокаиваются. Женщины отличаются особой экстравагантностью и чувством стиля во всём, любят властвовать и отстаивают свое мнение до последнего.

IV группа

Это — самая редкая и самая новая группа крови. Она появилась примерно 1000 лет назад. Люди с IV группой крови имеют отличный иммунитет, проявляют высокую сопротивляемость к недавно появившимся заболеваниям. Но у них есть и уязвимые места: органы слуха, кожный покров, суставы и кости. Ученые и изобретатели очень часто имеют такую группу крови. Мужчины с IV группой крови — прекрасные обольстители, они знают, что нужно делать, чтобы на них обратили внимание. Женщины с IV группой крови — очень сексуальны и притягательны, но при этом очень избирательны в своих контактах.

А какая группа крови у тебя? Не удивляйся, если твоя характеристика окажется очень точной — в этом есть какой-то смысл, ведь характер и образ жизни человека очень тесно связан с особенностями его физиологии. Расскажи своим друзьям о том, что значит их группа крови.

Источник

Сейчас мы всё и проясним 😉 «Скажи мне, какая у тебя группа крови…» — Лия — Дневник — Православные знакомства «Азбука верности»

У современных ученых нет сомнений в том, что связь между физиологией и психологией есть, и она оказывает значительное влияние на жизнь человека.

Все чаще можно услышать выводы о том, что та или иная особенность организма формирует психические особенности, словно включает какую-то древнюю биологическую программу, которая помогает человеку реализовывать себя определенным образом. Физиологические особенности не бессмысленны, напротив, каждая из них реализует какую-то цель.

Группа крови – еще одна физиологическая характеристика, опираясь на которую японский ученый П. Номи и американский врач-натуропат П. Д´Адамо разработали классификацию типов характера.

П. Д´Адамо провел исследования, которые выявили взаимосвязь между группами крови и: реакцией на стресс, накоплением фактора стресса, умением справляться со стрессовой ситуацией.

В Японии, как ни в какой другой стране, особое внимание уделяют группе крови человека. В частности, ее учитывают при приеме на работу, постановке медицинского диагноза и определении совместимости пары в браке 😉

Итак: 

Это люди сильные во всех смыслах слова:

• импульсивные,
• открытые,
• активные,
• властные,
• смелые,
• решительные,
• уверенные в себе.

Они лидеры, энтузиасты, оптимисты по натуре и целеустремленности им не занимать. Как и их далекие предки, древние охотники, они, замечая цель, уже не видят препятствий.

Первая группа крови предопределяет деловую направленность личности. Такие люди не боятся ответственности, власти, их не пугают риски, а монотонность, скуку и однообразие они на дух не переносят.

Так как люди с первой группой крови в большей степени инстинктивные, секс для них часто оказывается на первом месте. Мужчины-«самцы» любят «охотиться» за женщиной, им не нравится легкодоступность и покорность.  Женщины с первой группой крови также сексуально активные, но при этом очень ревнивы.

Среди недостатков людей с первой группой крови выделяются такие: чрезмерная подвижность, неуравновешенность, возбудимость, агрессивность, высокомерие, болезненное восприятие критики. Люди с первой группой крови любят злоупотреблять «опасными» радостями: спиртным, наркотиками, играми, шопингом, экстримом и прочим.

Определить характер по группе крови у таких людей можно одним словом – самовлюбленные. Эти люди очень любят себя, и эта любовь порой превращается в звездную болезнь. Они не любят критику, даже самую невинную. Мало считаются с мнением окружающих. Эти люди отличаются целеустремленностью и стремятся взять от жизни все. Стараются непременно быть лидерами.

Для мужчин с первой группой крови характерна уверенность в себе, переходящая порой в излишнюю самоуверенность. Они любят чужих и потому недоступных женщин, которых непременно стараются покорить. Стремление пустить пыль в глаза также характерно для мужчин, у которых первая группа крови. Характерони проявляют и на работе – это властные и высокомерные руководители.

Для женщин, имеющих эту группу крови, характерно коварство в отношениях с мужчинами. Они способны на любую хитрость, чтобы достичь своей цели, но могут и не стесняясь «взять быка за рога». В семье стараются быть главными и контролировать каждый шаг своих мужчин.

Имеющие I группу крови энергичны, коммуникабельны, обладают сильной волей и «пробивными» способностями. Руководящие посты – самое подходящее место для них. Работают без устали, способны за короткое время сделать втрое больше остальных. От природы наделены отменным здоровьем. Живут долго: вероятность достичь 75 лет у них на 60 процентов выше, чем у людей с другой группой крови. Высказывается мнение, что люди с I группой крови крепче физически потому, что психически более устойчивы. Предрасположены к язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Полезен физический труд. Им не вредит алкоголь. Больше подходит говядина и куры.

Когда древние люди научились не только охотиться и собирать плоды, но и обрабатывать землю, они не могли не измениться внутренне. Новый образ жизни предполагал умение договариваться, сотрудничать и жить в общине.

Люди со второй группой крови:

• спокойные,
• рассудительные,
• организованные,
• трудолюбивые,
• добросовестные,
• ответственные,
• терпеливые,
• миролюбивые.

«Земледельцы» любя гармонию, спокойствие, порядок и стабильность во всем.  В работе уделяют внимание мелочам и деталям, усердные и аккуратные. Они не стремятся к карьерным вершинам, являются отличными исполнителями, не чувствуют дискомфорт в роли подчиненных.

В любви мужчины со второй группой крови наиболее романтичные, они застенчивые, скромные, чувствительные, ценят заботу и уют. Никогда не станут инициаторами конфликта. Их чувства часто можно обнаружить только при взгляде глаза в глаза. Часто выбирают женщин старше себя по возрасту. Женщины со второй группой крови тоже застенчивые, покладистые и верные.

Среди отрицательных качеств людей со второй группой крови есть такие: скрытность (часто уходят в себе, прячут как беспокойство и тревогу, так и радость и счастье), упрямство, раздражительность, излишняя осторожность, неумение расслабляться. Могут злоупотреблять спиртными напитками и имеют склонность к перееданию.

Определить характер по группе крови таких людей можно как покладистый и доброжелательный. Они добросовестно относятся к своему делу, могут оставаться работоспособными даже при сильном стрессе. Отличаются интеллигентностью и верностью близким людям. Отличаются скрытностью в общении, часто держат в себе свои чувства и эмоции.

Мужчины со второй группой крови отличаются склонностью к компромиссам. Способны привыкнуть к любым условиям и ужиться с кем угодно. Их считают хорошими семьянинами. Они могут сделать головокружительную карьеру.

Женщины с этой группой крови — отличные хозяйки и сторонницы традиций. В любой обстановке ведут себя прилично. В любви отличаются застенчивостью, ждут, когда мужчина сделает первый шаг и порой из-за этого терпят неудачи в личной жизни. Такие женщины чаще всего – верные жены и сторонницы серьезных отношений. Отличаются уязвимостью, долго отходят после обид и огорчений.

Обладатели II группы крови учтивы, сознательны, сохраняют трудоспособность даже в условиях сильного стресса. Добросовестны, старательны. Быстро продвигаются по службе. Их «да» всегда надежно. Они верны друзьям, любимым, родным. Интеллигентны. Короче, это – воплощение совершенства. Увы, здоровье их хрупко. Предрасположены к «болезням цивилизации» – инфаркту миокарда, атеросклерозу, мочекаменной болезни, диабету, опухолям. С трудом переносят спиртное. Больше подходит свинина – лучше усваивается.

Это люди, выживающие за счет умения приспосабливаться к новым условиям. Для них не является проблемой смена места жительства, работы, спутника жизни. Они всегда уверены – лучшее впереди.

Люди с третье группой крови:

• оптимистичные,
• веселые,
• оригинальные,
• творческие,
• общительные,
• открытые,
• независимые,
• свободолюбивые.

Комфорт для «кочевников» не главное, они готовы с легкость его променять на новые ощущения и впечатления, любят перемены. Такие люди предпочитают путешествия и приключения спокойной и размеренной жизни. Они очень обходительны в общении, любят разговаривать, рассказывать, шутить, льстить.

Работа «кочевников» будет устраивать тогда, когда в ней есть частая смена деятельности, командировки и достаточное время для отдыха. У них гибкое и нестандартное мышление. Легко и быстро увольняются при первой же размолвке с начальством.

Мужчины с третьей группой крови, мягко говоря, непостоянны в любви, они «донжуаны» или попросту «бабники». Обольстительные, они умеют красиво говорить, завораживать и влюблять в себя женщин. Их партнершам приходится делать выбор: терпеть многочисленные измены или прекращать отношения. Женщины с третьей группой крови обворожительны, привлекательны, неординарны и часто непостоянны, но они, в отличие от мужчин, со временем становятся хорошими хозяйками и преданными женами.

Недостатки: непостоянство, нетерпеливость, непредсказуемость, поверхностность, эгоцентризм, лживость, легкомыслие, чрезмерная азартность.

У обладателей крови этой группы легкий, бесшабашный и независимый характер. По группе крови таких людей можно сказать, что они индивидуалисты и всегда имеют собственное мнение. Они отличаются терпимостью и контактностью, способны исполнять роль арбитра в различных конфликтах.

Мужчины с третьей группой крови гордятся своей независимостью. Для них важно не завоевать женщину, а очаровать, произвести неизгладимое впечатление. К сексу относятся как приятному виду досуга, который ни к чему не обязывает. Отличаются способностью легко адаптироваться к обстоятельствам.

Женщины, обладающие этой группой крови, являются прирожденными кокетками. Они активно интересуются модой, готовы порой потратить последние деньги на модный аксессуар. Умеют хорошо одеваться и подавать себя с положительной стороны. Их общительность позволяет им заводить много друзей, в том числе и противоположного пола.

III группа крови присуща натурам чувствительным, тонким, одаренным. Это надежные коллеги и друзья. В работе предъявляют высокие требования к себе и к другим. Их чуткая, ранимая душа надежно скрывается за внешним спокойствием и невозмутимостью. Но когда речь идет о любви, чувства могут прорваться бурно и неудержимо. Женщины с этой группой ревнивее мужчин и вообще чересчур самостоятельны, непостоянны, действуют по настроению. Носители III группы более здоровы, чем люди с I группой. Больше подходит баранина и крольчатина.

Есть предположение, что эта группа появилась в результате смешения индоевропейцев и монголоидов, что обуславливает целостность, многогранность личности и схожесть с другими группами крови (больше всего со второй группой).

Человек-«загадка» отличается следующими чертами характера:

• доброта,
• кротость,
• сострадание,
• уравновешенность,
• справедливость,
• чувствительность,
• интуитивность,
• бесконфликтность,
• неординарность.

У людей с четвертной группой крови особое, неординарное мировоззрение, они отличаются одухотворенностью и умение нравиться людям.

 У людей-«загадок» мягкий нрав, они умны, дипломатичны, всегда готовы выслушать и прийти на помощь. Им подходит любая помогающая профессия и научная деятельность. Они хорошие организаторы, обладающие образным мышлением и богатым воображением.

Мужчины-«загадки» любят секс и умеют превращать его в искусство. Они в принципе предпочитают общество женщин компании мужчин. Такие мужчины обладают особым магнетизмом и харизмой, притягивая к себе женщин. Они не умеют сдерживать страсть и не терпят отказа, но при этом достаточно рассудительны, поэтому никогда не заключат брак «из-за секса». Как мужья они сдержанные и нравственные.

Женщина-«загадка» обладательница очень сильного либидо, но при этом строгая и требовательная. Она не чувствует что любима, если ей не уделяется достаточно внимания, и требует она его снова и снова. С выбранным мужчиной женщина с четвертой группой крови очень чувственна и сексуальна, умеет приспосабливаться к нему и становится «секс-врачом», исцеляя своей энергетикой его тело и душу.

Недостатки людей с четвертой группой крови: мнительность, нерешительность, боязнь всего нового, неумение постоять за себя, заниженная самооценка.

Определить характер по группе крови в данном случае очень сложно. И не только потому, что она самая редкая из всех четырех. Считают, что она появилась при слиянии второй и третьей групп, и потому в характере людей, которые этой группой обладают, проявляются самые противоречивые качества. Они могут быть то тактичными и справедливыми, то слишком резкими или нерешительными. Принять какое-либо решение для такого человека – тяжелый труд.

Мужчины с такой группой крови отличаются талантливостью и харизматичностью, но часто сами губят свои способности. К окружающим относятся подозрительно и недоверчиво. Стараются найти женщину-совершенство, которая отличается либо талантом, либо красотой. При этом, что вполне естественно, часто недовольны своим выбором. Отличаются склонностью к мимолетным связям.

Женщины, имеющие четвертую группу крови, все время находятся в поиске цели в жизни. Им трудно ужиться с людьми и поэтому они часто бывают одиноки. Стремятся к семейному счастью, но не отличаются успешностью в семейной жизни. Способны сочувствовать чужому горю. Любят, когда с ними делятся секретами.

В обладателях IV группы крови уживаются по крайней мере две «души». Иногда это служит источником мучительных сомнений и терзаний. Эта буря страстей всегда глубоко спрятана от чужих глаз. В любви, дружбе и семье эти люди близки к идеалу партнера: мечтая о счастье для себя, они стремятся сделать счастливым и своего избранника. О IV группе информации немного, поскольку она встречается крайне редко, что затрудняет исследования.

зы/ у меня 3-я 🙂  Делитесь, похоже ли у вас? 

Ну и для «статистики» уже традиционный опрос.)

Как узнать свою группу крови? Анализ на группу крови: где сделать :: SYL.ru

Безусловно, каждый человек должен знать собственную группу крови. «Зачем вообще это нужно?» — спросите вы. Дело в том, что наша жизнь порой непредсказуема и нередко возникают различного рода непредвиденные обстоятельства. Вопрос о том, как узнать свою группу крови, должен задавать каждый, кто не владеет информацией на этот счет. Например, произошло ДТП, пострадавший потерял много крови, врачи просят о помощи, нужно срочно сделать переливание или будет летальный исход. Если вы будете где-нибудь поблизости, зная при этом, какая у вас группа крови и резус, неужели останетесь равнодушным к чужой беде? А если пострадают ваши родные и близкие? К сожалению, в этом случае, может быть уже поздно задаваться вопросом о том, как узнать свою группу крови.

И при назначении той или иной диеты вышеуказанный фактор имеет приоритетное значение. В любом случае, ситуаций может быть множество.

Из чего состоит кровь

Прежде чем перейти к рассмотрению вопроса о том, как узнать свою группу крови, проанализируем, из чего состоит красная жидкость. Многие знают, что в ней находится плазма и густые форменные элементы. Благодаря первой составляющей «юшка» в организме – жидкая, поэтому все органы и системы жизнедеятельности своевременно получают питательные вещества. Форменные элементы составляют лейкоциты, эритроциты и тромбоциты, которые обеспечивают сворачиваемость крови. В структуру тромбоцитов также входят антигены двух групп «А» и «В».

В сыворотке крови находятся агглютинины, которые также подразделяются на категории «альфа» и «бета».

В процессе лабораторных анализов разные пробы комбинируются друг с другом и их реакция как раз и определяет, к какой группе относится каждая из них. Такой метод исследования был назван «системой АВО». Эксперты установили, что сегодня насчитывается свыше полутора миллионов различных групп на основе индивидуальных особенностей каждого человека.

Вместе с тем существует типовая классификация, согласно которой выделяют четыре категории, внутри каждой из которой может быть либо отрицательный, либо положительный резус-фактор. Причем второй обычно является доминирующим. Например, если один родитель имеет 1 группу крови с положительным резусом, а у другого та же группа, но резус отрицательный, то у их отпрыска на 90% будет резус со знаком плюс. Это еще один повод поинтересоваться вопросом, как узнать свою группу крови.

В каких учреждениях можно узнать собственную группу крови

Необходимо отметить, что исследование «красной» жидкости на резус-группу является достаточно распространенным.

Вышеуказанный анализ в обязательном порядке проходят женщины, находящиеся в состоянии беременности, а также молодые люди, призывающиеся на службу в рядах Вооруженных сил России.

Не имеете ни малейшего представления о том, где узнать группу крови? Естественно, в поликлинике по месту вашей регистрации. Проконсультируйтесь по этому вопросу у своего участкового терапевта. Причем каких-либо назначений для этого не требуется. Конечно же, врач постарается оказать вам всяческую помощь в этом вопросе, так как далеко не каждый в настоящее время заботится о собственном здоровье. Где узнать группу крови еще? В специализированном медицинском учреждении. Оно так и называется станция переливания крови. Именно здесь люди становятся почетными донорами.

Процедура анализа

В утренние часы натощак у вас возьмут кровь из вены и передадут ее в лабораторию, где она будет исследована посредством простой иммуногематологической реакции. Смысл анализа достаточно прост. Лаборант на плоской тарелке при помощи воскового карандаша ставит восемь пометок по количеству групп и резус-факторов в каждой из них. Далее возле каждой из них помещается сыворотка «эталон», в структуру которой добавлено небольшое количество крови пациента. Если антиген сыворотки скомпануется с антителом «красной» жидкости, а в осадок выпадет песок – это значит, что произошла реакция агглютинации.

Для того чтобы убедиться в полученном результате окончательно, его дополнительно подтверждают перекрестной реакцией, которая позволяет точно определить резус-фактор. Причем самая редкая группа крови — четвертая «отрицательная». Сведения о результатах анализа заносят в паспорт, поскольку это главный для человека документ.

Можно ли определить группу крови самостоятельно

Безусловно, не у каждого есть время и желание ходить по врачам. В этой связи некоторых людей интересует вопрос о том, где узнать группу крови, не прибегая при этом к помощи медиков. Что ж, можно предпринять попытки выяснить это и самостоятельно. Однако следует сразу же предупредить, что без специальных познаний в области медицины определить группу крови – достаточно непростое дело. К тому же, никто вам не даст никаких гарантий, что вы не ошиблись.

Существует определенный процент людей, которые считают, что никакой анализ на группу крови делать не надо, а идентификацию «красной жидкости» можно провести, исходя из внешних данных человека. В частности, если у него большой нос – значит, он обладатель первой группы, если огромные глаза – второй группы, если холодные уши – третьей, а пухлые губы – свидетельство того, что в его жилах течет четвертая группа крови.

Конечно же, судить о степени эффективности вышеуказанного метода трудно, и сомнения здесь имеют место быть.

Другие советуют определять группу крови в зависимости от того, как быстро она сворачивается. Делается надрез пальца, а затем остается наблюдать за тем, как скоро ранка затянется. Считается, что чем хуже свертываемость крови, тем ниже ее группа. Но тогда возникает вполне естественный вопрос: «А не проще ли посетить поликлинику и сдать анализ»?

Альтернативные варианты

Для решения рассматриваемой проблемы можно просмотреть информацию, изложенную в паспортах родителей. Представительницы слабого пола обычно наследуют группу крови отца, а сильному полу передается группа крови матери. Если у родителей идентичная категория крови, значит, и у ребенка она будет такая же.

Самый простой способ выяснить собственную группу – это посмотреть медицинскую карту, которая заводится в обязательном порядке на каждого, кто хотя бы раз в своей жизни обращался к врачу.

Заключение

Каким бы способом из вышеперечисленных вы не воспользовались, самый надежный – это анализ в медицинском учреждении.

Новые технологии, безусловно, открывают новые горизонты познания, и ходят слухи, что скоро можно будет приобрести в аптеке специальный тест, который поможет в домашних условиях точно определить группу крови. Но пока это только слухи.

Скажи мне свою группу крови, и я скажу кто ты

«Кецу-еки-гата»

Если у нас в России спрашивают: «Какой у вас знак зодиака?» — то в Японии — «Какая у вас группа крови?» По мнению японцев, кровь в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем далекие звезды. Проведение анализов и учет группы крови тут называют «кецу-еки-гата» и воспринимают его очень серьезно.

Менеджеры-кадровики используют «кецу-еки-гата» при найме сотрудников на работу, специалисты по маркетингу — для предсказания спроса на предполагаемую продукцию, большинство людей — для выбора друзей и спутников жизни. Аппараты, проводящие экспресс-анализ группы крови «по кровяному пятну», часто встречаются на вокзалах, в универмагах, ресторанах. В Японии, а недавно и в США появились даже организации под названием «Общество АВ0», созданные для того, чтобы помогать отдельным лицам и руководителям предприятий принимать правильные решения, исходя из характеристик крови.

— Не исключено, что такие услуги могут появиться и в России, — считает врач-психотерапевт, старший научный сотрудник Научно-исследовательского центра здоровья человека Александр Шерман. — Не секрет, что сегодня во многих коммерческих структурах в отделе кадров имеются нештатные астрологи и хироманты, которые подсказывают начальникам, какого человека брать на работу и на какую должность, где бы он смог раскрыть все свои таланты. Поэтому, помимо личной астрологической (натальной) карты и отпечатка ладоней, возможно, вскоре придется сдавать работодателю еще и каплю крови.

Все мы братья и сестры

Но как группа крови может оказывать влияние на характер? Многие ученые полагают, что это связано с эволюционным процессом, во время которого, исходя из изменяющихся климатических условий и образа жизни, кровь трансформировала свои качества.

— Группа крови старше, чем раса, и имеет более фундаментальные свойства, чем этническое происхождение, — говорит доктор Шерман. — Она не является результатом «проб и ошибок» генетического развития, которое представляет собой последовательность случайностей. Каждая из групп крови явилась эволюционно-логическим откликом на серию различных изменений, происходящих с планетой и «гомо сапиенс» на протяжении тысячелетий. Так, ранние расовые изменения начались в мире, который почти полностью населяли обладатели группы 0 (I). Однако это разделение на расы, связанное с адаптацией человека к доселе непривычным для него питанию, окружению, климату, также явилось частью движущей силы эволюции, которая в конечном счете привела к появлению других групп крови.

Некоторые антропологи вообще полагают, что делить человечество на расы — это слишком уж просто. Мол, группа крови — гораздо более важный показатель индивидуальности, чем расовая принадлежность. В самом деле африканец и индоевропеец с группой А (II) могут обмениваться органами или кровью, иметь одни и те же привычки, функции пищеварения и иммунные структуры. Но у африканца с группой А (II) и у африканца с группой В (III), например, такие совпадения — большая редкость.

Некоторые антропологи полагают, что делить человечество на расы — это слишком просто, а группа крови — гораздо более важный показатель индивидуальности.Фото: EAST NEWS

— Предки оставили каждому из нас особое наследство, очертания которого «впечатаны» в группу крови, — говорит Александр Николаевич. — И оно постоянно присутствует в ядре каждой клетки организма. И люди с одной группой крови имеют гораздо больше общего, чем мы когда-либо могли себе представить. Возможно, многие из нас вообще братья и сестры. По крови.

СПРАВКА «КП»

Что такое система АВ0

В 1891 году австралийский ученый Карл Ландштайнер проводил исследование эритроцитов — красных кровяных телец. И обнаружил любопытную закономерность: у некоторых людей они отличаются наборами антигенов — веществ, которые вызывают иммунную реакцию и образование антител. Найденные антигены ученый обозначил буквами А и В. У одних имеются только антигены А, у других — только В. А у третьих — нет ни А, ни В. Таким образом исследования Карла Ландштайнера поделили все человечество на три части, в соответствии со свойствами крови: I группа (она же 0) — нет ни А, ни В антигенов ; II группа — есть А; III — с антигеном В.

В 1902 году исследователь Декастелло описал и четвертую группу (на эритроцитах обнаруживаются антигены А и В). Открытие двух ученых получило название системы АВ0. На ней основано переливание крови.

Люди с первой группой крови 0(I) — универсальные доноры, так как их кровь с учетом системы АВ0 можно переливать лицам с любой группой крови. Обладатели четвертой группы крови АВ(IV) — как у Иисуса Христа — относятся к категории универсальных реципиентов — им можно переливать кровь любой группы.

Однако сейчас медики стремятся к тому, чтобы переливать человеку идентичную группу крови. От этого правила отступают лишь в крайних случаях.

По мнению японцев, группа крови в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем далекие звезды.Фото: Алексей БУЛАТОВ

МНЕНИЕ СКЕПТИКА

Может ли «тип 0» быть президентом?

Кандидат психологических наук Алексей ПРОНИН:

— Все попытки классифицировать людей выглядят несколько зловеще. Если вы говорите: «Тип А — такой-то» или «Тип В — этакий», то рано или поздно неизбежно прозвучит утверждение вроде: «Тип АВ лучше всех прочих» или «Только тип 0 может быть президентом». Так может возобладать кастовое разделение. Кстати, оно сильно развито в Японии. Например, это видно по объявлениям о найме на работу, когда какая-нибудь фирма объявляет о поисках лица на вакантную должность руководителя ТОЛЬКО с группой крови типа В. А если мы так президента страны будем избирать, приведет ли это к чему-нибудь хорошему?

Что еще можно узнать о себе любимом?

(Составители — японский ученый Пошитаке Номи и американский врач-натуропат Питер Д’Адамо)

Группа крови

0 (I) «Охотник»; ею обладают от 40 до 50% всех людей

Происхождение

Самая древняя и наиболее распространенная, появилась 40 000 лет назад. Предки вели образ жизни охотников и собирателей. Брали то, что давала им природа сегодня, и не заботились о будущем. Защищая свои интересы, способны были сокрушить любого независимо от того, кто он — друг или враг. Иммунная система сильная и стойкая.

Качества характера

Эти люди обладают сильным характером. Они решительны и уверены в себе. Их девиз: «Бороться и искать, найти и не сдаваться». Чрезмерно подвижны, неуравновешенны и возбудимы. Болезненно переносят любую, даже самую справедливую критику. Хотят, чтобы окружающие понимали их с полуслова и мгновенно выполняли их распоряжения.

МУЖЧИНЫ очень искусны в любви. Больше всего их возбуждают недоступные женщины.

ЖЕНЩИНЫ до секса жадны, но очень ревнивы.

Советы

Постарайтесь избавиться от самовлюбленности и высокомерия: это может серьезно помешать в достижении целей. Перестаньте суетиться и торопить события. Помните, что человек, стремящийся любой ценой добиться намеченного, неукротимо рвущийся к власти, сам обрекает себя на одиночество.

Группа крови

А (II) «Земледелец»; ею обладают 30 — 40%

Происхождение

Порожденная первыми вынужденными миграциями населения, она появилась тогда, когда возникла необходимость переключиться на питание продуктами земледелия и соответственно изменить образ жизни. Появилась между 25 000 и 15 000 лет до н.э. От каждого индивида потребовалось умение ладить, уживаться, сотрудничать с другими в рамках густонаселенной общины.

Качества характера

Очень общительны, легко адаптируются в любой обстановке, поэтому такие события, как смена места жительства или работы, не являются для них стрессовыми. Но иногда проявляют упрямство и неспособность расслабиться. Очень уязвимы, тяжело переносят обиды и огорчения.

МУЖЧИНЫ отличаются застенчивостью. Романтики в душе, они свою любовь выражают взглядом. Любят чувствовать материнскую заботу, а потому часто выбирают женщин старше себя.

ЖЕНЩИНЫ тоже застенчивы. Из них получаются превосходные жены — любящие и преданные.

Советы

Не стремитесь к руководящим должностям. Но постарайтесь обзавестись единомышленниками, чтобы они поддерживали ваши интересы. Не снимайте стресс алкоголем, иначе вас одолеет пагубное пристрастие. И не ешьте много жирного, особенно по ночам.

Группа крови

В (III) «Кочевник»; ею обладают 10 — 20%

Происхождение

Появилась вследствие слияния популяций и адаптации к новым климатическим условиям более 10 000 лет назад. В ней представлено стремление природы установить баланс между усиленной умственной деятельностью и запросами иммунной системы.

Качества характера

Они открыты и оптимистичны. Комфорт их не прельщает, а все привычное и обыденное навевает скуку. Их тянет к приключениям, а потому они никогда не упустят случая что-то изменить в своей жизни. Аскеты по натуре. Предпочитают ни от кого не зависеть. Не терпят несправедливого отношения к себе: если начальник накричит, то тотчас уйдут с работы.

МУЖЧИНЫ — истинные донжуаны: умеют красиво ухаживать за женщинами и обольщать.

ЖЕНЩИНЫ очень экстравагантны. Они быстро могут покорить мужское сердце, но на них побаиваются жениться, не веря в то, что они способны на трепетное отношение к семейному очагу. И совершенно напрасно! Со временем они становятся хорошими хозяйками и верными женами.

Советы

Задумайтесь: может быть, в индивидуализме заключается ваша слабость? Если вокруг вас нет близких вам по духу людей, то это результат вашей независимости. За репутацией «бабника» или «распутницы» лишь маскируется боязнь любви. Женам таких людей приходится привыкать к изменам, потому что во всем остальном они неплохие семьянины.

Группа крови

АВ (IV) «Загадка»; ею обладают только 5% людей

Происхождение

Появилась неожиданно примерно тысячу лет назад не в результате приспособления к меняющимся условиям обитания, как остальные группы крови, а в результате смешения индоевропейцев и монголоидов.

Качества характера

Люди этого типа любят похвастаться тем, что кровь группы АВ была у Иисуса Христа. Доказательством, мол, служит анализ крови, обнаруженной на Туринской Плащанице. Так ли это — еще не доказано. Но, во всяком случае, люди с четвертой группой крови встречаются довольно редко. Они отличаются мягким и кротким нравом. Всегда готовы выслушать и понять других. Их можно назвать одухотворенными натурами и многогранными личностями.

МУЖЧИНЫ привлекают своим умом и неординарностью. Очень сексуальны. Но их стремление заниматься любовью дни и ночи напролет вовсе не означает, что они преисполнены глубокими чувствами.

ЖЕНЩИНЫ также обладают сексуальной притягательностью, однако они очень требовательны в выборе мужчин. И ее избраннику будет нелегко, потому что она требует к себе очень много внимания.

Советы

У вас есть существенный недостаток: вы очень нерешительны. Может быть, в этом отчасти и заключается причина вашей бесконфликтности: вы боитесь испортить с кем-то отношения. Но находитесь в постоянном внутреннем конфликте с самим собой, и от этого очень страдает ваша самооценка.

КСТАТИ

Вероятность слабоумия и раннего старения зависит от вашей группы крови

Исследование показало, что типы крови играют важную роль в развитии нервной системы человека. А значит, могут влиять и на развитие когнитивных нарушений [проверь себя].

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Как я худела по группе крови

Что бы это такое съесть, чтобы не потолстеть? Этот вопрос мучает миллионы женщин. Задалась им и корреспондент «КП» и решила попробовать диету по группе крови. Под новую систему питания организм перестроился за 2 месяца (подробности).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

У миллионеров III группа крови, у трудоголиков — II

Люди ищут надежных спутников жизни, а менеджеры-кадровики — исполнительных и креативных сотрудников, требуя у кандидатов справку от врача-гематолога с указанием группы крови. В России такой методики нет, а вот в Японии она весьма популярна (подробности).