Французские тосты — идеальное блюдо для быстрого и вкусного завтрака. Тосты можно приготовить из любой белой булки, халвы, белого ферментного хлеба. Для аромата добавим немного корицы. Попробуйте! …далее
Добавил: Cooking 29.10.2013
Французские тосты (мастер-класс)
5.0
Сегодня хочу предложить вам сразу четыре варианта приготовления французских тостов: два сладких и два несладких, а принцип для всех один и тот же. Будет вкусно, сытно, аппетитно и оригинально! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 12.09.2017
Французские тосты в английском стиле
5.0
Что мы обычно едим на завтрак? Кашу, омлет? Предлагаю попробовать французские тосты в английском стиле. Хрустящий тост с вкуснейшей начинкой из бекона, сыра и овощей. Это очень вкусно! …далее
Добавил: Цибульская Наталья 08.11.2017
Мусс из слабосоленой форели
5.0
Закуска из разряда «гости на пороге», готовится всего 15 минут. Может быть подана на крекерах, в тарталетках или просто на хлебе. Подойдет для ежедневного стола, а также украсит и праздничный. …далее
Добавил: Цибульская Наталья 29.11.2017
Тосты с яйцами «Приятный завтрак»
5.0
Любите удивлять по утрам своих родных и близких? Тогда этот рецепт несомненно для вас! Тосты с изюминкой — лучшее начало дня! …далее
Добавил: Оксана Ч. 30.09.2018
Необычные тосты к завтраку
5.0
Для меня завтрак выходного дня — это испытание. Родные начинают вредничать и просят на завтрак каждый раз что-то необычное. Вот такие необычные тосты к завтраку я приготовила своей семье сегодня. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 13.03.2017
Закуска с колбасным сыром
4.5
Такие тосты – это одна из моих любимых закусок, особенно они нравятся детям. Вам не составит труда сделать их самостоятельно. Рассказываю о рецепте, как приготовить закуску с колбасным сыром. …далее
Добавил: Антон Сорока 24.05.2017
Тосты «Елочки»
5.0
Если вы хотите приготовить оригинальное блюдо на Новый год, вам обязательно стоит узнать, как приготовить тосты «Елочки» — вкусную закуску с нежным рыбным спредом, идеальную для новогоднего стола! …далее
Добавил: Таня Бозик 27.11.2017
Французские тосты «Крок-месье»
4.0
Один из наиболее популярных французских тостов «Крок-месье» готовится из белого хлеба, ветчины, сыра и яиц. Мы слегка усложним и приготовим тост на основе соуса бешамель. …далее
Добавил: Mashutik 28.10.2013
Французские тосты 2
4.8
Рецепт приготовления сладких французских тостов. Отличное блюдо для завтрака.
…далее
Добавил: Саша Кружко 30.10.2012
Французские тосты с апельсином и лимонной цедрой
5.0
В выходной день приготовьте себе ароматные тосты с апельсиновым соком, лимонной цедрой и коньяком. Это отличный вариант завтрака или полдника. Для аромата также добавьте ванилин, корицу и мускатный орех. …далее
Добавил: Саша Кружко 10.09.2018
Французские тосты с ягодным маслом
3.7
Рецепт приготовления французских тостов в смеси яичных желтков, сливок, ванили и лимонной цедры с ягодным маслом из малины и ежевики. …далее
Добавил: Povarfan 04.07.2011
Французские тосты с яблоками и колбасой
2.0
Рецепт приготовления французских тостов из пшеничного хлеба с корицей в виде чашечек с начинкой из яблок, колбасы, корицы и мускатного ореха. …далее
Добавил: Kristinka 08.08.2011
Французские тосты крем-брюле
4.0
Рецепт приготовления французских тостов с молоком, сливками, апельсиновой цедрой и ванильным экстрактом. …далее
Добавил: Kristinka 25.08.2011
Французские тосты с яблоками и виски
4.0
Рецепт приготовления французских тостов с виски, яблоками, молоком, ванильным экстрактом, корицей и мускатным орехом. …далее
Добавил: Alteredego 25.11.2011
Тосты с салатом из баклажанов
4.5
Рецепт приготовления натертых чесноком тостов с салатом из запеченных баклажанов, сыра Фета и зеленого лука. …далее
Добавил: Alteredego 03.10.2012
Креветочные тосты
4.3
Креветочные тосты — прекрасная альтернатива традиционным тостам с колбасой, если вам, конечно, нравятся креветки. Тосты получаются нежными, с оригинальным вкусом и ароматом. …далее
Добавил: Павел 21.09.2012
Яйца-пашот с тостами
5.0
Яйца-пашот с тостами — традиционный завтрак французов. Готовится такой завтрак достаточно быстро, в течении 15 минут. Зато вкус отличается от рядовой утренней яичницы. Знакомьтесь! …далее
Добавил: Алиса 13.08.2012
Французские тосты с сыром
4.5
На завтрак французы едят не только круассаны, но и вкуснейшие французские тосты с сыром. Мне удалось прознать хороший рецепт этого вкусного завтрака — с удовольствием делюсь! 🙂 …далее
Добавил: Catalonia 03.12.2012
Тосты с сыром и чесноком
4.7
Тосты с сыром и чесноком — прекрасный завтрак или полдник. Ароматный, аппетитный, вкусный и довольно-таки сытный. А главное — готовится в считанные мгновения. Делюсь отличным рецептом! …далее
Добавил: Montovini 19.12.2012
Тосты с чесноком
3.0
Очень вкусная вещь для перекуса эти тосты с чесноком. Готовятся, без преувеличения, всего за минуту, однако с чаем или кефиром эти незамысловатые тосты идут замечательно. …далее
Добавил: Giggs 24.01.2014
Тосты с авокадо
4.5
Нет лучшего перекуса по ходу дня, чем питательный и невероятно вкусный тост с авокадо, рецептом которого я и делюсь. Попробуйте — вы не поверите, что это может быть настолько вкусно. …далее
Добавил: Giggs 01.03.2014
Тосты с сыром и грибами
5.0
Быстрое и простое блюдо для завтрака или перекуса — тосты с сыром и грибами. Их просто и быстро сделать. Вам понадобится тостер, чтоб запечь хлеб с начинкой до золотистого цвета. Вкусно и просто! …далее
Добавил: Galate 14.05.2014
Тосты с грибами
Тосты с грибами я никогда не делала, пока не попробовала их в гостях подруги-искусницы. Очень понравились! Как всегда все оказалось просто, сытно и вкусно. Для тех кто худеет, увы, не подойдет! …далее
Добавил: Galate 11.06.2014
Тосты на сковороде
4.8
Существует миллион способов и рецептов как приготовить тосты на сковороде. Сегодня мы будем готовить красивые и сладкие тосты с клубничным джемом. …далее
Добавил: TomaB 02.09.2014
Французские тосты с яблоками
5.0
Французская кухня славится по всему миру своей изысканностью и вкусовыми качествами. Сегодня я расскажу, как приготовить французские тосты с яблоками, которые отлично подходят к завтраку или перекусу. …далее
Добавил: Антон Сорока 10.01.2017
Французский тост
5.0
Закончились идеи для завтрака? Тогда обязательно обратите внимание на этот рецепт и побалуйте себя и близких потрясающе аппетитными и хрустящими тостами. Что может быть вкуснее и проще? …далее
Добавил: Марина Золотцева 24.01.2017
Яблочные тосты на завтрак
5.0
Утро — это то время суток, когда нужно всё успеть за короткое время. Столько забот, что иногда даже поесть забываешь, не то что готовить. На такой случай нужно иметь парочку быстрых рецептов. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 26.01.2017
Французские тосты с яблоками и сливами
Мой рецепт для тех, кому надоело по утрам есть бутерброды с колбасой и сыром. Попробуйте что-то новенькое! Тем более, что этим блюдом вы порадуете детей и зарядитесь энергией на несколько часов. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 09.03.2017
Шоколадные тосты
Предлагаю вам узнать, как приготовить шоколадные тосты, отличный вариант сладкого завтрака с ароматом шоколада! Такие тосты можно намазать сливочным маслом или «Нутеллой», так они станут еще вкуснее! …далее
Добавил: Таня Бозик 16.05.2017
Тосты со шпинатом
Вы никогда не думали соединить ломтики хлеба и шпинат? Если нет, то вы просто не слышали про этот рецепт. Обратите внимание на эту чудесную закуску, вы наверняка по достоинству оцените результат. …далее
Добавил: Марина Золотцева 08.12.2017
Тосты с беконом
5.0
Завтрак в наше время состоит из быстрых и простых рецептов. Можно найти лёгкое блюдо на любой вкус. И даже привычные бутерброды станут необычными, если приложить немного фантазии. Вот что получилось. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 23.12.2017
Французские тосты с карамелизированными бананами
5.0
На завтрак в выходной день, когда хочется побаловать себя чем-нибудь не только полезным и сытным, но и вкусным, хочу предложить вам очень классную идею. Запоминайте и повторите на своей кухне! …далее
Добавил: Марина Золотцева 20.08.2018
Тост с авокадо
1.0
Если вы в поиске легкого, быстрого и нестандартного перекуса, не проходите мимо. Я хочу показать вам, как приготовить тост с авокадо всего за пару минут. Полезно, аппетитно и действительно вкусно! …далее
Добавил: Марина Золотцева 09.12.2017
Тосты на завтрак
Завтрак должен быть не только полезным и вкусным, но и быстрым! И третий принцип для меня на первом месте. Поэтому часто готовлю что-то из хлеба и яиц. Это всегда беспроигрышный вариант на утро. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 12.01.2018
Тосты, 139 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Оливковое масло
2 столовые ложки
Лук репчатый
1 головка
Шампиньоны
450 г
Молоко
300 мл
Белый хлеб
8 кусков
Овощной бульон
850 мл
Чеснок
2 зубчика
Сливочное масло
50 г
Швейцарский сыр
75 г
Сушеные белые грибы
30 г
Готовим с сайтом «Едим Дома»: рецепты тостов на завтрак
Ломтики пшеничного или ржаного хлеба, поджаренные на сухой сковороде, подсушенные в духовке или тостере, подают с самыми разными добавками. Эта еда очень популярна во всем мире. Чаще всего тосты делаютна завтрак,поскольку их приготовление не отнимает много времени и надолго утоляет голод. На хлеб можно намазать все что угодно — в этом и заключается главный секрет популярности тостов. Если вы будете готовить закуску с полезными добавками, используя цельнозерновой хлеб или отрубные булочки, тосты отлично впишутся в рацион здорового образа жизни. Итак, засучиваем рукава, надеваем фартуки и готовим тосты на завтрак!
Тост с ветчиной, сыром и сметанным соусом
Тосты с сыром считаются классикой, но сейчас таким блюдом никого не удивишь. Гораздо интереснее дополнить сыр другими аппетитными продуктами и подать тост с соусом. Получается достойный завтрак или перекус.
Поджарьте 4 ломтика хлеба в тостере или на сковороде-гриль и смажьте их небольшим количеством сливочного масла. Приготовьте соус из 1 ч. л. сметаны, 0,5 ч. л. соевого соуса и 0,5 ч. л. горчицы (можно меньше). Соедините ингредиенты и добавьте ломтик маринованного или свежего огурца, мелко нарезанного. Намажьте этим аппетитным соусом 2 тоста, выложите сверху по ломтику ветчины и сыра и покройте оставшимися тостами. Слегка обжарьте бутерброды на сковороде, чтобы сыр расплавился, и подавайте их с зеленью и свежими овощами.
Можно взять этот сытный перекус на работу или на прогулку, ведь с такой закуской никакой голод не страшен!
Тост с рыбой и авокадо
Белок на завтрак в сочетании с углеводами — отличный вариант для интенсивной умственной деятельности. Рыба обеспечивает организм фосфором и омега-3 жирными кислотами, хлеб дает сытость, а овощи содержат необходимые витамины и микроэлементы.
Обжарьте на сухой сковороде 2 кусочка темной чиабатты до золотистого румянца. Выложите в тарелку нарезанное авокадо, сбрызните оливковым маслом и выдавите немного сока из половины лимона. Посолите и поперчите эту аппетитную массу, добавьте в нее натертый кусочек корешка имбиря и ползубчика мелко нарезанного чеснока. Хорошо перемешайте овощи и выложите их на ломтики хлеба, предварительно смазав его сливочным сыром. Украсьте тост ломтиком слабосоленой красной рыбы, скрученной спиралью, сверху снова поперчите, сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.
Закуска готова! Ее, конечно, не возьмешь с собой в офис, но она идеально подойдет для завтрака или позднего ужина. Диетично, вкусно и полезно!
Оригинальные тосты с сыром и яйцом
Эти необычные тосты — вполне полноценный завтрак. К тому же они немного похожи на хачапури по-аджарски. Для их приготовления вам понадобится квадратный тостовый хлеб, а если точнее, ломтики, с которых со всех сторон можно срезать твердую корочку. Более того, из них вам придется вынуть мякиш, оставив в середине дырочку диаметром около 4 см.
Смажьте хлеб сливочным маслом и поджарьте его на сухой сковороде около 2 минут, а пока тосты готовятся, измельчите на терке 60 г сыра. Засыпьте в хлеб с дырочкой немного сыра и влейте в нее 1 яйцо. Посолите и поперчите тост, поставьте на 5 минут в духовку, разогретую до 160 °С.
Закуска хороша с чаем или молоком, ее также подают вместо хлеба к салатам, супам и вторым блюдам. Запеченные тосты с яйцом станут настоящим деликатесом, если вы подойдете к готовке творчески. Например, яйца можно взбить со специями, зеленью, помидорами и болгарским перцем — получится тост с омлетом. А если добавить к ним колбасу, курицу или мясо, они станут еще более питательными и вкусными.
Свекольный тост с базиликом и миндалем
Невероятно вкусный и легкий тост понравится вегетарианцам, увлеченным здоровым образом жизни. Свекла изумительно сочетается с поджаренным хлебом и орехами, и у вас есть возможность в этом убедиться.
Нарежьте ломтиками французский багет и подсушите его в духовке. Пока тосты готовятся, измельчите в кухонном комбайне 2 отварные свеклины, 200 г жареного миндаля, 2 дольки чеснока и 7 листиков свежего базилика. Готовую свекольную смесь поперчите и посолите, а потом выложите на хлеб.
Покрошите сверху сыр фета и украсьте им тосты, а в качестве пикантного дополнения используйте листья зелени.
Закуска выглядит необычно и имеет яркий и приятный вкус.
Тосты с паштетом из куриной печени
Существует множество рецептов тостов на завтрак,но хлеб с паштетом из куриной печени — одно из самых интересных блюд, на которое можно серьезно подсесть. По этой причине готовьте паштет впрок — чтобы наслаждаться тостами несколько дней подряд.
Хорошо промойте 1 кг куриной печени, тщательно удалите пленки и желчевыводящие протоки, замочите ее на час в литре молока. Обжарьте в растительном масле 3 мелко нарезанные луковицы и 2 измельченные на терке моркови до тех пор, пока морковь не станет мягкой.
Отдельно обжарьте в растительном масле куриную печенку в течение 7 минут, пока она не приготовится. Смешайте ее с овощной зажаркой и пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Добавьте в печеночное пюре 400 г размягченного сливочного масла и хорошо перемешайте до однородного состояния, затем остудите в холодильнике.
Намазывайте печеночный паштет на утренние тосты из пшеничного или ржаного хлеба, а сверху украшайте по своему вкусу зеленью, сырыми овощами или кольцами сладкого репчатого лука.
Такие тосты вполне способны утолить голод до самого обеда!
Тосты с тыквой
Нежнейшая тыква прекрасно дружит с поджаренным хлебом, поэтому этот рецепт может стать одним из ваших любимых.
Порубите луковицу, измельчите 150 г тыквы, 1 морковку, половину стебля сельдерея и выложите в сковороду с оливковым маслом все ингредиенты, добавив несколько веточек чабреца или тимьяна. Посолите и поперчите, а если любите поострее, то добавьте щепотку молотого чили. Пассеруйте овощи 10 минут, постоянно помешивая. Пока овощи готовятся, поджарьте хлеб на сковороде-гриль, затем смажьте его сливочным сыром. Выкладывайте готовые овощи на тосты, украшая закуску зеленью и тыквенными семечками.
Зеленые тосты с базиликом и зеленым горошком
Это блюдо очень сытное и богатое растительным белком, который легко усваивается, поэтому подобные закуски обязательно должны присутствовать в рационе веганов. Если вы хотите приготовить вкусные тосты на завтрак, попробуйте этот рецепт.
Обжарьте на оливковом масле порубленную головку репчатого лука, а в процессе приготовления добавьте измельченную дольку чеснока, щепотку соли и перца чили. Обжаривайте в течение 2 минут, постоянно помешивая, а потом всыпьте в сковороду 200 г зеленого горошка и влейте 50 мл белого сухого вина. Тушите овощи еще 3 минуты, потом хорошо разомните их, чтобы получилось мягкое однородное пюре.
Для тостов подойдет белый хлеб, который можно запечь в духовке до румяного цвета и слегка остудить. Намажьте на тосты гороховое пюре, украсьте их базиликом и зеленым горошком, полейте оливковым маслом и зовите всех к столу. Ни один гурман не сможет устоять перед этим деликатесом!
Сладкие французские тосты с ягодами
Самые полезные тосты на завтрак — с фруктами и ягодами. Если вам с утра хочется сладкого, приготовьте эти вкуснейшие тосты с голубикой и клубникой, медом, корицей и кокосовым молоком. Такое приятное начало дня сулит удачу!
Взбейте 2 яйца, 100 мл кокосового молока, щепотку корицы и 2 ст. л. коричневого сахара.
Погружайте по очереди в яичную смесь 8 ломтиков белого хлеба и обжаривайте их на сливочном масле с обеих сторон до коричневатого цвета. Поместите тосты на блюдо, на каждый выложите по горсть голубики и клубники и щедро полейте медом.
Эта закуска напоминает восхитительное пирожное, которое тает во рту и превращает жизнь в сплошное удовольствие!
Занятые люди ценят тосты за то, что, имея хлебную основу, можно готовить новые блюда каждый день, используя найденные рецепты или придумывая свои собственные. Тосты не могут не получиться, если вы взяли хорошие продукты и готовите с любовью. Наверно, в этом и заключается главный секрет кулинарного искусства…
15 рецептов аппетитных тостов на завтрак — Питание — Становимся красивыми! — Статьи — Бодифлекс
С чем можно приготовить тосты на завтрак
Для того, чтобы день задался на славу, необходимо его правильно начать. А это значит, что создать свое настроение нужно с раннего утра. Для одних это может быть контрастный душ, для других – легкая пробежка по парку. Но самым главным атрибутом прекрасного утра является вкусный и здоровый завтрак. Ведь именно он питает ваш организм, пробуждает его ото сна и включает в работу на весь день.
Чтобы ваше утро прошло великолепно, предлагаем приготовить тосты на завтрак – это отличная альтернатива привычным бутербродам, которые являются отнюдь не правильным вариантом. К тому же, благодаря предложенным нами рецептам аппетитных тостов вы сможете приятно удивить близких вам людей.
Тосты на завтрак: проще простого
На первый взгляд может показаться, что в приготовлении тостов нет ничего сверхъестественного: раз-два и готово. Но, на самом деле, если вы хотите действительно создать что-то необычное, надо хорошо изучить все возможные составляющие, и только после этого определиться с вашим неповторимым рецептом.
Что же необходимо знать такого, чтобы тосты на завтрак получились исключительно вкусными и полезными? Давайте разберемся по пунктам:
Выбор хлеба. Он не должен быть слишком свежим, лучше всего использовать тот, которому уже 2-3 дня. Также лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу или с отрубями.
Подготовка основы. Хлеб можно подсушить в тостере или поджарить на сковороде. Можно готовить и тосты, хлеб в которых поджаривается одновременно с начинкой. Есть также популярные французские тосты, рецепт приготовления которых очень прост. Хлеб необходимо вымочить в специально подготовленной смеси: молоко, яйцо, сахар, мускатный орех, корица, немного цедры апельсина. Затем обжарить до образования аппетитной корочки с обеих сторон. При подаче украсить сахарной пудрой.
Яйцо для тостов – это вообще отдельная тема. Если вы любите обычное яйцо вкрутую, нарезанное тонкими пластинами и выложенное на тост, то здесь ничего нового для вас нет. Если же вы хотите попробовать что-то новое, то рекомендуем приготовить яйцо пашот. Консистенция желтка полностью зависит от времени приготовления. Самый легкий способ для новичка сделать такое яйцо – воспользоваться пищевой пленкой. Аккуратно застилаете небольшую чашечку пленкой, разбиваете в нее яйцо, не повредив желтка, слегка подсаливаете, затягиваете и завязываете пленку ниткой в получившийся небольшой мешочек. Для каждого яйца – отдельный мешочек. Дальше все очень просто, опускаете яйцо в кастрюлю с кипящей водой на время от 2-х до 5-ти минут.
Еще одна основная особенность такого завтрака – это разнообразие. Для детей вы можете приготовить сладкие тосты. Например, тост с медом или с джемом, с ягодами, фруктами, сладким творогом. Для своего любимого мужчины – тост с ветчиной, курицей, тунцом, сыром. В дополнение к такому тосту можно подать как отдельно, так и в его составе свежие овощи.
Заправка для сладких тостов. Сладкие тосты лучше всего заправлять медом, джемом или сладким сиропом. Также хорошим решением будет карамель собственного приготовления. Не стоит злоупотреблять шоколадной пастой, особенно если вы готовите для детей – лучше вообще обойтись без нее.
Заправка (начинка) для несладких тостов. Отличным решением будет любой мягкий сыр, например, Фета или сливочный.
Предлагаем вашему вниманию рецепты тостов с фото – сразу отметим, что не все из них подойдут для ежедневного завтрака худеющих, но практически все можно отнести к здоровому питанию. Собственно, если вы на диете, то такой завтрак позволяйте себе не больше 1-2 раз в неделю, выбирая самые низкокалорийные варианты.
Тост с авокадо и ветчиной
Для приготовления этого тоста, необходимо подсушить хлеб в тостере. Мякоть авокадо размять вилочкой. На хлеб выложить авокадо, украсить Пармской ветчиной. Если вы хотите сделать тост менее калорийным, замените ветчину отварной куриной грудкой.
Тосты с ломтиками авокадо
В данном рецепте хлеб также отправляем в тостер, авокадо очищаем от косточки и кожуры, затем нарезаем его тонкими пластинами и укладываем на поджаренный хлеб. Сверху можно полить соусом, но если вы не хотите перебивать вкус авокадо, то лучше этого не делать. При желании можно подсолить и поперчить.
Тосты с джемом
Самый быстрый и питательный завтрак. Подсушенный в тостере хлеб намазываем тонким слоем джема. Украсить такой сладкий тост можно свежими ягодами.
Тосты со свежей клубникой
Поджариваем в сковороде белый хлеб, используя сливочное масло. Затем смазываем тосты жидким медом, посыпаем сахарной пудрой и украшаем нарезанными ягодами клубники.
Тосты с черникой
Готовим хлеб, как и в предыдущем рецепте, смазываем медом, очень тоненько, чтобы не перебрать калории на завтрак. Сверху кладем следующий тост, и так пока не получится стопочка. Украшаем сверху черникой, а вот сливочное масло, изображенное на фото, можно исключить.
Сладкие двойные тосты
Такие тосты можно делать с любой сладкой начинкой: джем, творог. Поэтому используемую в данном рецепте шоколадную пасту мы предлагаем заменить на то, что вам больше по душе из полезных продуктов.
Хлеб смачиваем в сбитом белке с молоком, обжариваем в сковороде, используя сливочное масло. Поджаренный тост смазываем начинкой, накрываем вторым обжаренным тостом, разрезаем по диагонали. Поливаем тосты сверху медом, украшаем ягодами.
Питательные тосты с ягодами на завтрак
Отправляем хлеб в тостер, затем слегка смазываем тосты медом жидкой консистенции, украшаем ягодами клубники, черники, ежевики или любыми другими на ваш вкус.
Хрустящий тост со сливками, фруктами и ягодами
Поджарьте хлеб в тостере, яблоки нарежьте дольками, банан кружочками. На тосты выкладывайте сливки, яблоки с бананом, сверху украсьте черникой.
Тост с творожной массой
Ингредиенты:
1 кусочек белого хлеба прямоугольной формы;
1 белок яйца;
30 мл молока;
50 грамм творога;
1 ч.л. меда;
10 гр. сливочного масла;
1 ст.л. сахара;
ягоды.
Приготовление:
В миске взбить белок с молоком. Вымочить в этой смеси кусочек хлеба. Поджарить хлеб с двух сторон на сковороде, смазанной 1 ч.л. (5 грамм) сливочного масла. Готовый поджаренный хлеб разрезать по диагонали. Творог перемешать с медом до однородной консистенции. Смазать одну половину хлеба творогом, сверху положить вторую половину. Сковородку разогреваем, растапливаем на ней оставшееся сливочное масло, добавляем в него сахар, постоянно помешиваем. Как только сахар растворился, добавляем в сковороду ягоды, перемешиваем и припускаем их на медленном огне в течении 1-2 минут. Украшаем нашими ягодами тост.
Тосты с овощами
Начните день завтраком из овощей, сыра и свежих тостов, чтобы пополнить заряд энергии и получить питательные вещества.
Хлеб подсушите в тостере. Удалите семена помидора, аккуратно разрезав его пополам. Нарежьте помидор небольшими ломтиками, огурец – тонкими кружочками. Лист салата помойте, осушите и разрежьте пополам. Далее складываем тост: хлеб, лист салата, сыр, огурец, помидор, лук и зелень. Сверху тост можно немного поперчить и посолить. Лук можно исключить.
Тост я яйцом
Хлеб сушим в тостере. Нарезаем яйцо и огурец некрупно. Сверху на хлеб кладем лист салата и кружочек помидора, затем горкой выкладываем нарезанные яйцо с огурцом. Соль и специи добавляем на свой вкус.
Тост с яйцом пашот
На подсушенный в тостере хлеб кладем лист салата, сверху яйцо пашот. Соль, перец также по вкусу.
Тост я яйцом и шампиньонами
К завтраку будет очень вкусно сделать тосты с яйцом пашот и поджаренными в духовке шампиньонами.
Как видите, приготовить тосты на завтрак действительно не сложно. А с нашими рекомендациями и предложенными вариантами вы легко сможете удивить своих близких и порадовать себя приятным завтраком, настроившись на прекрасный и плодотворный день. Приятного аппетита!
Рецепты подготовила Светлана Федорчук, специально для рубрики о здоровом питании.
Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений. Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма.
Необходимо смешать 100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника и 100 г березовых почек.
Перемолоть в кофемолке и оставить в посуде с крышкой. Затем залейте 1 ст.л. смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 20 мин., процедите через ткань и отожмите. В 1 стакане теплого отвара растворите 1 ст.л. меда и выпейте перед сном. После приема эликсира пить и кушать ничего нельзя!
За 20 минут до завтрака оставшуюся жидкость подогреть , добавить 1 ст.л. меда и выпить.
Так повторять в 30 дней. Этот курс желательно проводить один раз в 5 лет.
У Вас прекратятся головокружения, остановится ухудшение зрения, пропадет шум в ушах.
Восточный эликсир молодости
Этот рецепт рекомендуют справочники по Аюрведе,о нем пишут многие тибетские лекари и специалисты восточной медицины.
Он входит в 10 лучших эликсиров для сохранения здоровья и молодости
Его можно найти практически в любом сборнике восточных рецептов здоровья Если вы возьмете за правило принимать эликсир каждый день ,то через месяц будете ловить на себе не только восхищенные взгляды,но и почувствуете удивительный прилив сил и энергии
Это средство хорошо повышает иммунитет,налаживает деятельность желудочно-кишечного тракта,очищает сосуды и печень,улучшает цвет лица,разглаживает морщины Для приготовления этого чудесного эликсира понадобится все три компонента:
100 мл свежего лимонного сока
200 г цветочного меда,
50 мл оливкового масла хорошего качества Тщательно смешайте все компоненты и эликсир готов
Принимать этот эликсир нужно натощак утром по 1 ч. ложке .
Курс приема индивидуален.
Можно пропить весть состав и приготовить еще Хранить в холодильнике
Золотое молоко
Удивительно полезным рецептом йогов для тех, кого мучают проблемы с суставами, связками, мышцами и гормональные нарушения
Это молоко действительно золотое,и не только благодаря своему цвету,но и тем полезным эффектам,которые делают его золотым
Очень много людей испробовали его оздоравливающее действие на себе.
Возьмите 2 ст.л куркумы и стакан воды,все это перемешайте в маленькой емкости и доведите до кипения.
Убавьте огонь и варите 10 минут,помешивая
У Вас должна получиться густая паста(по консистенции очень напоминает кетчуп)
Эту пасту сложите в баночку и храните в холодильнике .
Срок ее годности — месяц
Теперь нагрейте стакан молока,не давая ему закипеть.
И добавьте в него 1 ч.л нашей пасты из куркумы.
И теперь,наблюдайте за чудом превращения обыкновенного молока в золотое)
Целебный напиток готов! _______________________
Теперь можете добавить в него ягодного или фруктового сиропа,ложечку миндального масла
Но лучше всего употребляйте его вприкуску с медом
Курс лечения золотым молоком составляет 40 дней, проводится 1-2 раза в год
Золотое молоко с куркумой принимается обычно на ночь
Золотой мед с куркумой
Мало кто знает,что куркума обладает сильнейшим противовоспалительным действием , а также является природным антибиотиком,способным не только подавлять болезнетворные бактерии,но и способствовать росту естественных бактерий.
Об этом можно найти подтверждение в научной литературе
В Аюрведе куркума-это традиционное средство от простуды — куркума с медом
Для этого из нее готовят специальную пасту,путем смешивания порошка куркумы с медом в равных дозах.
Паста готовится с расчетом на 3 дня
(Это примерно 26 ложек куркумы и меда)
Принимается при первых симптомах простуды по 1 ч.л каждый час в течении первого дня.
На второй день паста принимается 6 раз в день.
На третий день три раза в день
Также это средство можно применять в комплексной терапии лечения простудных заболеваний
по 1 ч.л 3 раза в день в течении недели.
Смесь необходимо рассасывать во рту до полного ее растворения.
Сама лично останавливала свою простуду с помощью этой пасты без всяких таблеток автор).
Вообще куркума-это универсальное средство от очень многих заболеваний и сильнейшее омолаживающее средство.
Кратко и понятно о всех этих свойствах куркумы рассказывает это 2-минутное видео
Однако,не смотря на все это, нужно четко понимать,что все хорошо в меру.
У куркумы имеются свои противопоказания,она может вызывать аллергию, как любая специя, а также она противопоказана при камнях в желчном пузыре, беременности и в связи со своей сильной природной активностью, может повлиять на ход вашего лечения другими препаратами
Помните об этом!
Лимонно-чесночный мед
В состав рецепта входит чеснок, а про силу его эффективного и оздоравливающего влияния на организм можно петь оды.
Итак,рецепт
Нужно взять 10 лимонов,10 средних головок чеснока и 1 литр мёда.
Из лимонов необходимо выжать сок и смешать его с медом.Чеснок измельчить в блендере или на мясорубке и добавить к массе меда с лимоном.Все тщательно перемешать и оставить в темном прохладном месте на 10 дней.
Через 10 дней лимонно-чесночный мед можно начать применять по 1 ч.л 3 раза в день,прополаскивая рот водой,после каждого употребления
В чем секрет этой оздоравливающей комбинации компонентов?
По утверждению профессора,при смешивании лимона с чесноком, образуется особый комплекс кислот,которые начинают очищать наш кишечник от всех гнилостных процессов.Как вы знаете,от здоровья кишечника зависит наш внешний вид и работоспособность.
Поэтому данное средство влияет на кожу,на общее состояние организма,повышается иммунитет,появляется энергия и силы.
Данное средство очищает сосуды и даже выводит соли из суставов
Применять это средство нужно в течении 2-х месяцев.
Затем сделать перерыв 14 дней и снова повторить
Хранить в холодильнике
Важно!!
Это средство нельзя применять людям,страдающим повышенной кислотностью желудка, обострением заболеваний жкт и при индивидуальной непереносимости компонентов
Будьте здоровы!!!
Имбирный мед с фруктами и клюквой
Существует масса различных лекарственных препаратов,способных качественно усилить иммунную систему человека.Но,всего примерно около 10 % процентов из них, действительно,эффективны.Как же не ошибиться в выборе средства для повышения иммунитета?
Очень просто,вам поможет обыкновенный имбирь
Имбирь на Востоке является средством номер один для восстановления защитных сил организма.Этот удивительный корень достаточно недавно стал появляться на прилавках наших магазинов,но в странах Востока-это средство давно закрепило за собой признание и славу,как самая ценная специя для нашего организма
Сегодня точно известно, что свежий имбирь содержит более десятка антивирусных компонентов, препятствует проникновению инфекции в организм ,поэтому чрезвычайно полезен для укрепления иммунитета.Обычно из имбиря готовят чай,который обладает сильнейшим согревающим и антисептическим действием,усиливает обмен веществ и дарит силы и бодрость
А я готовлю имбирно-клюквенный мед с сухофруктами.
Рецепт этого чудо-средства я нашла на одном форуме о восточной медицине.
Он был привезен из Тибета и очень прост в приготовлении.
Сделайте на себе зиму это суперсредство,не пожалеете
Все компоненты,входящие в состав этого лекарства,обладают иммуностимулирующими средствами:клюква и лимон -источники витамина С,инжир и курага-источник К и Mg
Рецепт имбирного меда с фруктами и клюквой
Возьмите 200 г. корня свежего имбиря.
Почистите его и измельчите
2 лимона вместе с кожурой тоже измельчите
Добавьте 100 г. измельченного инжира
100 г измельченной кураги
и 1 стакан измельченной клюквы
Я измельчаю в блендере
Все смешайте и залейте 200 г. меда.У меня был гречишный.
Еще раз все тщательно перемешайте.
Имбирно- клюквенный мед с фруктами готов
Предупреждаю,на вкус жгуче
Но,если с чашкой горячего чая ,то очень даже вкусно
Принимать нужно по 1 ч.л ложке. Курс применения индивидуальный. Пока не надоест
Храните это средство в холодильнике
Важно!!!
При приеме любых средств с имбирем не забывайте про противопоказания.
Имбирь нельзя применять при обострении заболеваний жкт, печени,повышенном АД, во второй половине беременности, а также при t выше 38 С,аллергии, и ряде других заболеваний, требующих консультации с врачом
Энергетическая ореховая смесь
Во все времена для повышения жизненной энергии применяли орехи и семена,которые обладают высокой питательной ценностью, являются одним из лучших природных средств для повышения жизненной энергии и защитных сил организма.
Для тонизирующей терапии наиболее подходят кедровые орехи, миндаль, грецкие орехи, кешью, и черные семена кунжута. Предлагаю Вам рецепт хорошей тонизирующей ореховой смеси,которая отлично повышает иммунитет,заряжает энергией и силой
Нужно взять по 100 г. миндаля, 100 кешью,100 г. очищенных кедровых орехов, 50 г. семян аниса, 20 г. зерен черного перца
Все ингредиенты необходимо тщательно измельчить по отдельности, анис просеять сквозь марлю.
Все ингредиенты тщательно перемешайте и добавьте 100 г. тростникового сахара.
Хранить этот состав следует в закрытой стеклянной посуде.
Принимайте по столовой ложке смеси каждый день в период ослабления иммунитета и тогда , когда ощущаете повышенную усталость.
Не пугайтесь добавлять перец.
На Санскрите черный перец называется марич. Это одно из имен солнца, и черный перец получил это название благодаря большому содержанию в нем солнечной энергии.Черный перец увеличивает количество энергии в теле, являясь, таким образом, натуральным и совершенно безобидным энергетиком.
Эликсир вечной молодости существует с 2005 года | Новости
«Смерть до 150 лет считаю насильственной», – писал академик Иван Петрович Павлов ещё столетие назад.
Фото: Wikipedia.org
Последние научные исследования показали, что человеческая ДНК рассчитана на 440 лет воспроизводства. Получается, что это и есть теоретический предел жизни. И как тут не вспомнить легенды и рассказы про 500-летних тибетских старцев. Возможно, это и не мифы вовсе.
Задокументированы, например, десятки фактов, когда у людей в возрасте около 100 лет начинают расти новые зубы. Вот лишь некоторые из них:
Марья Цаповалова проживала в Центре реабилитации пожилых людей в Сочи, когда у нее начали расти новые зубы. Марии Андреевне на тот момент было почти 100 лет.
У иранца Бахрам Исмаилии новые коренные начали резаться в возрасте 128 лет.
Удивила врачей и жительница Татарстана Марья Васильева. Долгожительница из небольшой деревушки стала обладательницей столь неожиданных зубов в 104 года.
Фото: Evocons.ru
Стоматологи никак не могут объяснить это явление, только разводят руками, говорят – феномен или аномалия.
Однако, версия есть у антропологов. Они считают, что преклонный возраст – та стадия развития организма, когда наблюдается его самообновление. Корифеи науки о человеке утверждают, что нормальная продолжительность жизни homo sapiens – 200 лет, а случаи с обновлением зубов в преклонном возрасте лишь еще одно подтверждение удивительным резервам человеческого тела.
Поиски эликсира бессмертия или хотя бы долголетия длятся тысячелетия. Рецептов «чудо-зелья» разной степени бредовости – сотни. А жертв алхимиков, лжеучёных и откровенных шарлатанов и вовсе не счесть.
Найти Святой Грааль. Иосиф Аримафейский принес святой Грааль на место распятия Христа и собрал в него кровь из ран умирающего Иисуса. Помещенная в святой Грааль кровь Христа дает бессмертие.
Согласно некоторым китайским поверьям, эликсир жизни легко готовится из внутренностей черепахи.
В античности верным средством продления молодости считалось дыхание девственниц. Некоторые цари, чтобы окутать себя таким дыханием, окружали себя в постели юными наложницами.
Венгерская графиня Элжбет Батори в 1610 году принимала «омолаживающие» ванны из крови убитых молодых девушек. За что и была осуждена на пожизненное заключение.
Пожалуй, единственный действительно доказавший свою действенность метод продления жизни, предложен биологом Ильей Мечниковым, он включает в себя употребление кисломолочных продуктов, угнетающих деятельность гнилостных бактерии, и это один из немногих эффективных способов некоторого продления жизни.
Фото: Randomfilms.ru
Но оказывается, эликсир «вечной» молодости уже существует! С 2005 года! И создали его российские учёные!
«Смерть неизбежна, но стареть уже не обязательно», – заявил известный советский и российский ученый Владимир Скулачев, биохимик, академик РАН.
Фото: Nkj.ru
Исследователь последние 20 лет посвятил геронтологии, изучению старения. И у учёного уже есть определенные успехи. Создано уникальное вещество, позволяющее увеличить срок жизни мышей.
«Люди должны погибать не от старости, а от других причин. Тысячи учёных занимались за историю человечества бессмертием. У всех у них одна общая черта – они все умерли. Мы будем жить гораздо дольше. Мы будем выглядеть молодо, если остановим программу старения вовремя. Сегодня до 60 лет люди умирают от причин, не зависящих от возраста. Это не самоубийство при помощи программы старения. А вот дальше начинается работа программы старения. Мы доказали, что программа такая есть. Задача фармацевтики – найти вещество, которое ее остановит. Нам удалось синтезировать такое вещество в 2005 году. Мы стали пробовать его… Сначала на мышах, потом попробовали на дрозофиле, потом на рачках, на грибах, на растениях. Во всех случаях происходит достоверное увеличение жизни. С младых ногтей кормили мышей и крыс этим веществом, смотрели, что с ними будет. У всех мышей и крыс, которых мы кормили этим веществом, продлился период молодости. Вещества этого типа еще не появлялось в мировой фармацевтике, поэтому о противопоказаниях и других сопутствующих обстоятельствах пока судить трудно. Буквально ничего еще не известно», – рассказал Скулачев в интервью нашим коллегам.
Ну, а пока новую не обкатанную технологию изучают и тестируют учёные, своими, уже проверенными веками, секретами делятся долгожители Кавказа.
Дожить до 250 лет собирается дагестанец Пайзулла Исаев. Это не шутка, уверяет он. Пенсионер убежден, что ему удастся стать самым старым человеком планеты. Кавказский аксакал, якобы, раскрыл секрет долголетия.
Фото: Пятый канал
В свои восемьдесят один Пайзулла Исаевич даст фору и сорокалетним. Он изучил труды российских медиков и химиков, проштудировал американские и британские научные труды. И даже расписал свою методику медленного старения в толстой книге. Мы выжали из этого труда самые основные тезисы.
Приморский или горный воздух. Тут пенсионеру повезло вдвойне – живёт он на берегу Каспийского моря, а до ближайших гор рукой подать.
Правильное питание. В рацион пенсионера входят только фрукты, овощи и отборное мясо. Никакого белого хлеба и сахара. Продукты только натуральные.
Абсолютно чистая вода. «Бездейтериевая мономолекулярная» – говоря проще, талая. Обычную воду из-под крана Исаев замораживает. Затем полученный лед очищает от верхнего слоя. По мнению Пайзуллы, там собираются все «лишние» химические элементы. Затем глыбы льда должны растаять на кремниевых камнях. Только такую воду пьет семья потенциального долгожителя.
Умеренные физические нагрузки. Исаев каждый рассвет встречает на берегу моря. Ходить по песку и по камням босиком – очень полезно, утверждает пенсионер. Ну и конечно, нельзя забывать об утренней зарядке. Главное – размять позвоночник и все суставы. Аксакал разработал свои уникальные упражнения для тела.
Положительный эмоциональный настрой. Отсутствие стрессов и полная уверенность в своих силах и возможностях обязательно помогут прожить долгую и счастливую жизнь.
Фото: Пятый канал
А вот 121-летний аксакал из Ингушетии уверяет, что главную роль в долголетии играют гены. Еще три года назад Аппаза Илиева признали самым пожилым человеком в России. Родился в 1896 году. То есть, в позапрошлом веке. Он застал правление Императора Николая II. Интересно, что в паспорте нет точной даты с числом и месяцем. Дело в том, что в те давние времена запоминали лишь год рождения.
Фото: Serlo.info
«Мне рассказывали, что я родился, когда закончили сажать кукурузу. Раньше у нас так вели отсчет времени», – рассказывает аксакал.
Здоровье у старца отменное. Еще пару лет назад, Аппаз Лорсович трудился в поле. Без труда, косил траву, смотрел за скотиной и даже ездил верхом на лошади. У дедушки 10 сыновей и дочерей и более 100 внуков и правнуков.
Аппаз Илиев с детства вел абсолютно здоровый образ жизни. Никогда в жизни не курил, не употреблял спиртное, не пренебрегал физкультурой. Питается дед только свежими и натуральными продуктами, выращенными в собственном огороде.
«Ем фрукты из сада, овощи из огорода, люблю блюда из кукурузной муки. Молочные продукты и мясо тоже свои», – делится пенсионер.
Аппаз Лорсович не ставил перед собой такие цели как: «стать долгожителем», «повидать три века», «застать расцвет России»… Все получилось самой собой, шли годы, возраст увеличивался, самочувствие оставалось прекрасным. Тут-то Илиев и понял, все дело в генетическом наследии. Дело в том, что отец ныне здравствующего старца прожил до 100 лет, а дед Аппаза Лорсовича умер в возрасте 120 лет.
Фото: Адам Сагов
117-летняя бабушка Алимат Мислимова поражает не только своим возрастом, но и бодростью духа, трудолюбием, неутомимостью и практически идеальным здоровьем. Внимание! Она легко, без очков, продевает нитку в ушко иголки. Я не верил в это, пока сам не увидел. Потому, смотрим видео и аплодируем!
Видео: Пятый канал
Пожилая горянка выглядит, явно, не на свой возраст. Она сама говорит, что полезная еда и горный воздух залог хорошего самочувствия. Муж Алимат был пастухом, поэтому на столе у них были только экологически чистые продукты. Сама же долгожительница всю себя посвятила детям и внукам. Она воспитала 4 поколения семьи: 10 детей, 30 внуков, 24 правнука и одного праправнука.
Бабушке часто становится скучно. Молодые на работе, все заняты своими делами. Алимат Мислимова занимается рукоделием. Вяжет носки и кухонные прихватки, которые потом дарит своей многочисленной родне. 117-летняя пенсионерка признается, никакого секрета долголетия нет.
«Все в руках Всевышнего и только он решит, когда мой жизненный путь завершится», – говорит горянка.
Фото: riadagestan.ru
Кстати, именно женщины возглавляют старейших людей мира! Вот его первые 5 строчек:
Фото:Wikipedia.org
Жанна Кальман, 122 года, 164 дня
Фото:Wikipedia.org
Сара Кнаусс, 119 лет, 97 дней
Фото:Wikipedia.org
Люси Ханна, 117 лет, 248 дней
Фото:Wikipedia.org
Мария Луиза Мейёр, 117 лет, 230 дней
Фото:Wikipedia.org
Эмма Морано, 117 лет, 137 дней
Кажется странным, что в списке 100 старейших долгожителей в мировой истории нет ни одного россиянина. Но, составители рейтинга подчеркивают, что рассматривались лишь «верифицированные» личности. Нужны доказательства. Документальные. Причем много. У наших же старцев на руках лишь паспорт с подписью работника местного паспортного стола.
Фото: Пятый канал
С некоторыми долгожителями Кавказа я знаком лично – как репортер делал про них сюжеты для телеэфира. Естественно, я тоже не прочь дожить до 100, а то и до 150 лет. В общении со стариками понимаешь, что залог отменного здоровья отчасти в питании и чистом воздухе. Конечно, важны и наследственные предпосылки. И все же, кажется, главное на что стоит обратить внимание – это философия долгожителей. Практически все они стараются не выходить из состояния эмоционального спокойствия. Их не беспокоят депрессии и стрессы. Старцы пользуются огромным уважением. Аксакалы мудры и рассудительны. Молодые приходят к пенсионерам за советом, их слушают. Кавказцы живут неторопливо, не спеша получают удовольствие от каждого прожитого дня. Может в этом и есть весь секрет?
Мурад Магомедов
Эликсир молодости и красоты. 5 эликсиров молодости и долголетия
Эликсир молодости и красоты. 5 эликсиров молодости и долголетия
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз.
Эликсир молодости — 1.
Это средство прекрасно излечивает от одышки, омолаживает, очищает кровь. Особенно полезно его применение полным, немолодым людям.
400 г чеснока растолочь, выжать сок из 4 лимонов, налить в банку с широким горлом. Сок и размолотый чеснок перемешать, закрыть банку легкой полотняной тряпочкой и поставить на 24 дня в темное место. При приеме взбалтывать. Принимать один раз в день перед сном 1 ч. л. смеси на полстакана воды. Через 10-12 дней вы почувствуете отсутствие усталости, наладится крепкий сон.
Эликсир молодости — 2.
Предлагаемый эликсир молодости поможет в очищении сосудов, а также избавит от одышки. Для его приготовления понадобится 1 л майского меда, сок 10 лимонов и 10 головок чеснока. Все компоненты хорошо растереть, и оставить на неделю в закрытой банке. Принимать по 1 ч. л. утром натощак, не пропуская ни одного дня. Лекарства должно хватить на 2 месяца.
Эликсир молодости — 3.
Эффект потрясающий: заметно улучшается зрение, становится гладкой кожа, исчезает седина, волосы становятся гуще и растут тёмные. А средство такое.
Состав: — 200 г льняного масла (продаётся в аптеке), — 4 лимона, — 3 небольшие головки чеснока, — 1 кг мёда.
Приготовление: Промолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все заявленные продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике.
Применение: Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды. Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз.
Напиток для мужчин.
Два стакана подсолнечных семечек хорошо промывают и просушивают (но не поджаривают) на сковороде, постоянно помешивая. Затем семечки вместе с кожурой измельчают в кофемолке, заливают литром горячей воды, доводят до кипения, процеживают и добавляют две — три столовых ложки меда и перемешивают. Пьют напиток по 100-150 г по утром за полчаса до еды. Это «Молочко» хорошо восстанавливает потенцию и повышает работоспособность. Prorealgirl.
Эликсир молодости здоровье и красота. Рецепты эликсира молодости, бодрости и долголетия
Добрый день, дорогие друзья и гости сайта «Я селяночка»! Сегодня будем готовить эликсир молодости и здоровья.
Состав этих «волшебных» смесей очень полезен, он дарит нам энергию, молодость и красоту. Проверено и доказано на практике. Главное не полениться и приготовить их, а потом не забывать есть.
Сегодня встретила хорошую знакомую, слышу носом швыркает, ну думаю, где то вирус подцепила, совсем иммунитет слабенький к весне стал. Разговорились мы с ней о здоровье и прочих женских интересах. Оказывается, что она в магазин за лимоном иходила, собирается вкусный и полезный «эликсир» готовить.
Татьяна поделилась со мной рецептом, который спасал ее и весь рабочий коллектив всю зиму от простуды, хандры и помог встретить весну с отличными показателями. Волосы шелковистые, кожа здоровая, полное отсутствие авитаминоза.
В прошлом году они добавляли этот «эликсир» в чай, начиная с самой осени и до первой зелени, а вот в этом году поленились готовить и простуда стала посещать чаще.
Эликсир молодости — рецепт
Он простой в приготовлении и очень приятный на вкус. Вы влюбитесь в него, как только попробуете, гарантирую.
200 грамм корня имбиря,
500 грамм меда натурального.
Для приготовления используем блендер, корень измельчаем и смешиваем с медом. Перекладываем в банку и храним в холодильнике под капроновой крышкой.
Проснулись утром, выпили стакан теплой воды и через 10 минут столовую ложку эликсира. Ну а потом уже можно и завтракать через полчаса.
А еще употребляем, добавляя одну чайную ложечку в чай. Чай с такой полезной добавкой пить нужно в первой половине дня, он очень бодрит. Смесь добавляем к теплому чаю, в горячем разрушатся все витамины.
Эликсир для укрепления иммунитета
Очень вкусная и супер полезная для здоровья смесь получается.
200 грамм грецких очищенных орехов,
200 грамм кураги ,
1 крупный лимон,
200 грамм чернослива,
3 дольки зимнего чеснока,
500 грамм меда.
Все вышеуказанные ингредиенты измельчаем с помощью блендера и смешиваем с медом, храним в стеклянной посуде в холодильнике.
Употребляем по одной чайной ложке перед завтраком, тщательно разжевывая и рассасывая, так эффект получается лучше.
Эту полезную смесь можно включить в дневной перекус, только не увлекайтесь, не более одной чайной ложечки.
Напиток здоровья
Рекомендуется утром на голодный желудок пить стакан воды, это помогает организму проснуться.
Добавьте в воду столовую ложку лимонного сока и чайную ложечку меда, пить приятно, а следом наступает бодрость и легкость во всем организме.
Все эти рецепты проверены и действительно работают, главное не лениться, а взять и приготовить.
Продукты, входящие в состав рецептов, имеют уникальный состав витаминов и минералов, что делает эти эликсиры универсальными.
Рецепт эликсира «Золотое молоко» —
Лимон – полезные свойства
Лимон содержит большое количество витамина C, который укрепляет иммунную систему и действует как антиоксидант. Лимон содержит биофлавоноиды, пектин, эфирные масла, тиамин, органические кислоты, рибофлавин, витамины D, A, B1, B2, рутин.
Если у вас нет аллергии, гастрита, язвы, сделайте лимон постоянным гостем на вашем столе, употребление которого продлит вашу молодость и укрепит здоровье.
Имбирь – полезные свойства
Об имбире можно рассказывать бесконечно, этот восточный корешок покорил нас своей полезностью и ароматом.
Самые основные полезные качества имбиря – энергетик, антиоксидант и жиросжигатель. Подробнее о полезных свойствах имбиря вы можете прочитать в статье «».
Мед – полезные свойства
О пользе меда для нашей красоты и здоровья можно писать романы. Скажу только, что состав меда уникален и если хочешь быть здоров, одну ложечку меда в день есть просто необходимо.Все, кто употребляют мед ежедневно, отличаются хорошим здоровьем и выглядят моложе тех кто не ест мед.
Калорийность меда составляет примерно 330 ккал на 100 гр продукта. В одной чайной ложке без горки содержится около 26 ккал, а ведь это не так много.
Три этих замечательных продукта входят почти во все эликсиры для красоты и здоровья.
Приготовьте для себя и своих родных полезный эликсир и уже через несколько дней вы обретете «крылья», настроение и бодрость.
Противопоказания
С осторожностью принимать беременным, лучше посоветоваться с врачом, кормящим мамочкам лучше воздержаться от приема эликсира.
Нельзя принимать такие полезные эликсиры людям с сахарным диабетом.
Если имеются заболевания ЖКТ, нельзя принимать эликсир имеющий в составе чеснок.
Если у вас аллергия на один из компонентов.
Эликсир молодости и здоровья готовится просто и быстро, главное не лениться. Дорогие мои друзья, я желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения!
Тибетский эликсир молодости из чеснока. МОЛОКО С ЧЕСНОКОМ – ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ!
В чем же секрет чесночного молока? И как правильно его применять при тех или иных патологических состояниях? На эти вопросы дадим ответ далее.
Полезные свойства чеснока с молоком известны с древних времен. Такое сочетание применяли при лечении кашля, простуды, бессонницы, головных болей, нарушений в работе сердечной системы.
Польза чеснока с молоком
Снижение уровня холестерина и укрепление сосудистых стенок.
Понижение артериального давления.
Выведение шлаков и токсинов из печени благодаря присутствию в чесноке серы.
Снижение болевого синдрома при артрите.
Успокаивающее действие на нервную систему.
Нормализация сна.
Улучшение микрофлоры кишечника.
Нормализация обмена веществ.
Очищение организма от гельминтов.
Усиление выработки и выведения мокроты.
Нормализация гормонального фона.
Усиление потенции.
Итак, перейдем непосредственно к рецептам, которые помогут оздоровить наш организм.
Молоко с чесноком – эликсир молодости
Молоко в сочетании с чесноком благоприятно воздействует на работу миокарда, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, поэтому неудивительно, что данное средство, пришедшее к нам из тибетской медицины, считается эликсиром молодости.
Состав напитка:
Приготовление и употребление напитка:
Чеснок с молоком: чистка сосудов
Предупредить образование тромбов и холестериновых бляшек, очистить сосуды и тем самым улучшить работу сердечно-сосудистой системы поможет рецепт, приведенный ниже.
Состав напитка:
Приготовление и употребление напитка:
Молоко с чесноком от давления
Молоко с чесноком от кашля
Состав средства:
Приготовление и употребление средства:
Молоко с чесноком от паразитов
Фитонциды, входящие в состав чеснока, не только убивают гельминтов, а и способствуют их мягкому выведению из организма. Неоспоримым преимуществом применения чесночного молока от паразитов является щадящее действие напитка на кишечник в отличие от многих медикаментозных препаратов, которые к тому же разрушительно воздействуют на микрофлору кишечника.
Для приготовления противогельминтного средства понадобятся:
,
Чеснок очищаем и измельчаем с помощью блендера либо чесночницы.
В молоко добавляем измельченный чеснок.
Ставим полученную смесь на огонь, доводим до кипения, после чего томим в течение 10 минут.
В снятый с огня напиток добавляем мед.
Оставляем напиток для настаивания на 3 часа.
Принимается средство утром натощак в теплом виде в течение 5 – 7 дней.
Рассмотрим еще один действенный рецепт, который поможет избавиться от паразитов.
Приготовление и употребление напитка:
Чеснок очищаем, измельчаем и процеживаем через сито для получения чесночного сока.
Эликсиры молодости от тибетских монахов
Эликсиры молодости от тибетских монахов Думаю, вы уже слышали об эликсире молодости от тибетских монахов, может, даже готовили и применяли его. Но главный секрет этого эликсира в том, что принимая его надо ВЕРИТЬ в его целительную силу без единого грамма скептицизма. 1. Этот рецепт омоложения организма чесноком был найден научной экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в Тибетском монастыре и переведен на все языки. Эликсир очищает организм от жировых и известковых отложений, резко улучшает обмен веществ в организме в результате сосуды становятся эластичными, это предупреждает инфаркт, стенокардию,склероз, паралич, образование опухолей исчезает шум в голове, восстанавливает зрение. Происходит полное омоложение организма. Однако, не забудьте одно непременное условие: лечит он только если вы приготовили состав своими руками! Приготовление: Промойте и очистите 350 г чеснока, мелко нарежьте и разотрите в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесте 200 г этой массы, взяв ее снизу , где больше сока, положите в стеклянный сосуд, плотно закройте храните в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через плотную ткань и отжать. Оставить сок на 3 дня, затем можно начинать лечение. Пить каплями с холодным молоком строго по схеме(молока четверть стакана), за 15 — 20 минут до еды — до полного использования микстуры. Повторить курс через 6 лет. Схема приема: см. фото 2( схема с 1-11 день) А с 12-го дня пьете тибетский эликсир 3 раза в день за 20 мин. до еды по 25 капель, пока весь приготовленный вами эликсир не закончится. 2. Растительный эликсир молодости Этот рецепт дошел к нам из глубокой древности: он был обнаружен на глиняной дощечке 7 в. до новой эры. Тибетские монахи считали что этот сбор способен подарить вечную молодость каждому, кто им воспользуется. Растительный эликсир молодости оказался на редкость прост, но действительно весьма эффективен. Судите сами: ромашка — 100 г, зверобой — 100 г, бессмертник — 100 г, березовые почки — 100 г. Все компоненты сбора измельчить и смешать. Вечером взять 1ст. л смеси, залить 2 стаканами кипятка и дать настояться 20-30 минут, затем процедить. Один стакан жидкости выпить перед сном, предварительно растворив в ней ложку меда. Утром слегка подогреть оставшуюся часть на водяной бане и с тем же количеством меда выпить за 20 минут до завтрака. Курс лечения 20-30 дней, проводится 1 раз в год.
Видео ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ для здоровья, красоты и укрепления
Эликсир молодости для мужчин. ЭЛИКСИРЫ МОЛОДОСТИ ОТ ДРЕВНИХ ЗНАХАРЕЙ.
Эти древние «лекарства» и в наше время не утратили своих чудодейственных свойств, они омолаживают организм, улучшают обмен веществ, очищают от жировых отложений, предупреждают склероз, гипертонию, инфаркт. Короче, оздоравливают организм.
Смешиваем по сто грамм ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, перемалываем в кофемолке и оставляем в емкости с крышкой. Затем заливаем столовую ложку смеси пол литром кипятка, даем 20 минут настояться, процеживаем через ткань и отжимаем. В стакане теплого отвара растворяем столовую ложку меда и выпиваем перед сном. Важно: после приема эликсира нельзя пить и кушать!..А минут за 20 до завтрака подогрейте оставшуюся жидкость, опять добавьте столовую ложку меда и выпейте. Курс рассчитан на месяц. Его желательно повторять каждые пять лет.
Эликсир помогает от головокружений, останавливает ухудшение зрения, благоприятно влияет на слух… Еще один …
Восточный эликсиром молодости
Кстати, входит в десятку лучших эликсиров для здоровья и сохранения молодости
Для приготовления эликсира необходимы всего три компонента: 200 грамм цветочного меда, 50 миллилитров оливкового масла и 100 миллилитров свежего лимонного сока. Смешиваем компоненты — эликсир готов. Хранится эликсир в холодильнике. Принимать эликсир молодости по чайной ложке утром натощак. Как утверждают на востоке, если вы принимать эликсир молодости каждый день, то уже через месяц вы почувствуете удивительный прилив энергии и будете ловить на себе восхищенные взгляды…
Данный эликсир повышает иммунитет, очищает сосуды, печень налаживает деятельность кишечника, улучшает цвет лица и разглаживает морщины
ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР БЕССМЕРТИЯ. Утром положите в кастрюлю эмалированную измельченные зубчики 2 головок чеснока небольших. Залейте 1 л. молока, доведите до кипения и варите на среднем огне 5-7 минут, затем снимите с огня, настаивайте час в теплом месте, затем разделите на 4 порции и съешьте в течении дня. Принимать 5 дней повторять каждые 3 месяца.(острота чеснока снимается молоком). В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.
КИТАЙСКАЯ НАСТОЙКА «ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ» Насыпьте в полулитровую бутылку нарезанный чеснок до горлышка, залейте двумя стаканами водки и поставьте в темное прохладное место на 15 дней. Ежедневно за обедом добавляйте 1 ч.л. настойки в еду.
СЛАВЯНСКИЙ НАПИТОК «ЗДРАВУШКА» Плоды шиповника и рябины в пропорции 1:1 измельчить в кофемолке. Заваривать смесь по 1 ч.л. на стакан кипятка, настаивать 10 минут в тепле и пить как чай 2 раза в день.
ШВЕДСКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ НАПИТОК «ВИКИНГ» Смешать по чайной ложке сухих плодов шиповника, травы крапивы и спорыша, залить стаканом кипятка и настоять 3 часа. Пить по утрам вместо чая.
ИТАЛЬЯНСКИЙ НАПИТОК БОДРОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ. 2 ст.л мяты залить 1 л кипятка настоять 5 минут ,процедить. Добавить сок 1/2 лимона и 1 ст.л. меда. Принимать на ночь по 1 стакану с февраля по апрель и с октября по декабрь.
ПОЛЬСКИЕ КОКТЕЙЛИ МОЛОДОСТИ.
» ПАНИ ВАЛЕВСКАЯ » Смешайте по 1 ст.л. сухих листьев черной смородины, душицы, 3 ст.л листьев ежевики и костяники. 1 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 20 минут ,процедить и пить по 1/2 стакана после еды..
2-й КОКТЕЙЛЬ. Смешать по 2 ч.л. листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, 3 ч.л. плодов шиповника,1 ч.л чабреца. Заварить 1 ч.л смеси на стакан кипятка и пить как чай.
РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ. КОРЕНЬ солодки или настой из солодки. Столовую ложку порошка залить стаканом кипятка, настаивать 2 часов, пить подогретым по столовой ложке 3-5 раз до еды. Отличное средство при упадке сил и апатии. При герпесе на губах, гнойных прыщах: смочите кусочек бумажной салфетки в лосьоне и на 3-4 минуты наложите на болезненный участок. Делайте примочки 4-5 раз в день, пока воспаление не пройдет. Храните лосьон в холодильнике.
ЭЛИКСИРЫ БОДРОСТИ При истощении организма полезно применять рекомендуемые народной медициной общеукрепляющие рецепты: 1. 500 г измельченных грецких орехов смешать с 300 г меда, 100 г сока алоэ, 50 г порошка из корней пастернака посевного. Хранить в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. 2. Промытые ягоды черной смородины растереть и залить медом в соотношении 1:1, хорошо размешать. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке в день за 3 минуты до еды, запивая отваром из корневищ радиолы розовой. 3. Вместо воды рекомендуется пить отвар из овса — 2 ст. ложки зерен овса залить 0,6 л воды, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, охладить, процедить, добавить 1 лимон, смолотый с кожурой, но без семян.
Напиток против старения Если у вас появились признаки старческого одряхления, затормозить начавшийся процесс можно с помощью тонизирующего напитка собственного приготовления. Смешайте в равных весовых частях сухие листья шалфея и лаванды, залейте 100 г этой смеси 1 литром сухого красного вина, дайте настояться в темном прохладном месте 2 недели, периодически встряхивая. Затем процедите и отожмите остаток. Пейте этот напиток по 30-50 г утром и вечером за 30-40 минут до еды.
Женский бальзам Рецепт, описываемый ниже, возрождает молодость, усиливает половую активность, восстанавливает способность к деторождению, улучшает цвет лица. Его рекомендуют и женщинам в целях отдаления климакса. Взять 200 г белого хорошего крепленого вина (можно портвейн), положить в него очищенную головку чеснока, подогреть все это на медленном огне, довести до кипения и прокипятить в течение 30 секунд. Затем охладить и перелить полученную жидкость вместе с чесноком в бутылку. Хранить в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 3 дней с начала новолуния. Для усиления эффекта данное средство можно принимать в течение 3 дней в начале каждой декады месяца: 1, 2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 23.
Молодильное молочко для мужчин Мужчины пусть попробуют «молодильное молочко», которое прекрасно восстанавливает потенцию и повышает работоспособность. Для его приготовления потребуется 2 стакана подсолнечных семечек. Хорошенько промойте их и просушите на сковородке, постоянно помешивая, чтобы не пережарить. Затем измельчите семечки вместе с кожурой в кофемолке, залейте молотые семечки 1 литром горячей воды, доведите до кипения, процедите, а потом добавьте 2-3 ст. ложки меда и все перемешайте. «Молочко» готово. Пейте его утром по 100-150 г до еды. Сколько пить — месяц, год или всю жизнь, — решайте сами.
30 продуктов обладающих омолаживающим эффектом
Наверняка каждый из нас хотел бы вечно оставаться молодым и никогда не стареть, но, к сожалению, наука пока так ещё и не придумала чудо-эликсир, который помог бы нам сохранить свежий вид и никогда не видеть на своём лице морщинок. Но не стоит отчаиваться, ведь мы можем сохранить молодость собственными руками, всего лишь употребляя продукты, обладающие омолаживающим эффектом, список которых ждёт вас далее.
Морковь
Хрустящая морковка содержит в своем составе много витаминов и минералов. Например, высокое содержание витамина А стимулирует синтез ценного вещества коллагена. Он, в свою очередь, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов.
Миндаль
Все орехи богаты витамином Е, который является мощным природным антиоксидантом. Он способствует регенерации клеток и укрепляет иммунитет. Особенно стоит выделить среди них миндаль. В этом орешке содержатся необходимые растительные жиры, флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Лучше покупать миндаль неочищенным.
Шпинат
Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. В нем также очень много витамина С. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма.
Темный шоколад
Горький шоколад также является незаменимым продуктом для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме. Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободными радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток. Кроме того, шоколад стимулирует и активизирует работу мозга, а также улучшает память.
Голубика
Эта ягодка является по-настоящему уникальным продуктом. Голубика улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективна в профилактике склероза сосудов. Это важно, так как именно снижение сосудистой функции приводит к тому, что органы и ткани человека не получают достаточного питания.
Жирные сорта рыбы
К жирным сортам рыбы относятся семга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия. Все они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, волос и ногтей, поднимают настроение, положительно влияют на память и предотвращают появление морщин.
Овес
Самые популярные продукты из овса — это геркулес, толокно, хлопья. Их регулярное употребление обеспечивает идеальную защиту слизистых желудочно-кишечного тракта, насыщает печень жизненно важными веществами и поставляет в организм ударную дозу витаминов группы В.
Помидоры
Еще один овощ, который обладает омолаживающими свойствами, — это помидор. Вещества ликопин, которое входит в его состав, защищает кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей. А каротиноиды благоприятно влияют на внешний вид человека.
Молоко
Коровье молоко по богатству своего состава во многом превосходит другие продукты питания. Так, в нем содержится около 50 ценных макро- и микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Молоко укрепляет иммунитет, поднимает настроение, улучшает память и увеличивает продолжительность жизни.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.
Творог
Творог содержит в своем составе белок, минеральные вещества, ферменты, витамины. Особенно много в нем кальция. Именно этот минерал отвечает за здоровые и прочные кости, а также улучшает состояние зубов.
Сливочное масло
В сливочном масле содержатся полезные жиры практически всех видов. Они обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему человека. Кроме того, регулярное употребление масла нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на мозг и кожу.
Кефир
Этот напиток положительно влияет на работу желудка, улучшает обменные процессы в организме. Невозможно переоценить роль этого кисломолочного продукта в нормализации микрофлоры кишечника. Это важно потому, что напрямую связано со способностью организма усваивать богатые клетчаткой продукты.
Петрушка
В петрушке содержится большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и борются со свободными радикалами. Чтобы тело было подтянутым и упругим, необходимо обязательно включить петрушку в рацион. Эта зелень также помогает избавиться от отеков.
Сметана
Особенно много в сметане кальция. Это очень важный минерал для здоровья человека. В сметане также содержится вещество под названием «лецитин». Оно помогает растворять холестерин и не дает ему откладываться на стенках сосудов. Сметана используется и в качестве ингредиента эффективных косметических масок для лица и тела.
Имбирь
Имбирь известен своими ярко выраженными антибактериальными свойствами. Он еще и хороший помощник в укреплении иммунитета. Имбирь также улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу пищеварительной системы и помогает снабжать мозг кислородом, тем самым активизируя умственную деятельность.
Мед
Целебные свойства меда известны с давних времен. Всего одна ложечка этого продукта способна сотворить с организмом человека настоящие чудеса. Лучше всего употреблять мед в сыром виде, так как под действием высоких температур этот продукт теряет все свои полезные свойства.
Брокколи
В составе этой капусты можно найти большое количество ценных аминокислот и витаминов. Брокколи предотвращает возникновение целлюлита и помогает коже оставаться упругой и эластичной. Этот продукт также выводит шлаки и токсины из организма. Кроме того, брокколи помогает бороться с онкологическими заболеваниями.
Кленовый сироп
Это канадское лакомство также поможет победить в погоне за красотой и цветущим внешним видом. Кленовый сироп содержит в своем составе множество минералов, витамины группы В, антиоксиданты. Из последних наиболее важны полифенолы, так как они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и омолаживают организм. А витамины группы В ведут активную борьбу с преждевременным старением кожи.
Лимон
Лимоны богаты антиоксидантами и витамином С. Это делает их важным продуктом, который поможет в борьбе за омоложение. Лимоны укрепляют иммунитет, борются со свободными радикалами и даже помогают выводить шлаки и токсины из организма. Кожура лимона также является очень полезной. Она помогает очищать и сужать поры, содержит большое количество витаминов.
Чеснок
Лечебные свойства этого продукта известны уже на протяжении 5 тысяч лет. В головке чеснока содержится порядка 400 различных питательных веществ, которые идут на пользу нашему организму. Чеснок укрепляет иммунитет и обладает свойством замедлять старение организма. Последний факт научно доказан и подтвержден.
Зеленый чай
Этот напиток является природным антиоксидантом. Зеленый чай особенно любят японцы. К слову, внешний вид и высокая продолжительность жизни представителей этой нации — это отличная иллюстрация полезных и омолаживающих свойств этого напитка. Так, вещества катехины, которые входят в состав зеленого чая, борются со свободными радикалами и затормаживают процессы старения в организме.
Бобовые
Бобовые в любом виде — это незаменимый продукт в рационе человека. Регулярное потребление фасоли, чечевицы и других представителей этого семейства способствует выработке в организме гиалуроновой кислоты. Благодаря этому веществу кожа дольше остается гладкой и эластичной. Всего 2 столовых ложек бобовых в день будет вполне достаточно.
Виноград
Виноград, особенно красный, также является активным помощником на пути омоложения. Он содержит в своем составе мощнейший природный антиоксидант под названием ресвератол. Это ценное вещество тормозит возрастную дегенерацию мышц, поддерживает оптимальную работу сердечной мышцы и даже подавляет рост раковых клеток. Ресвератол также стимулирует образование коллагена и даже омолаживает клетки кожи, потерявшей упругость.
Бананы
Этот сладкий фрукт очень полезен для здоровья всего организма. Так, бананы являются отличным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшают работу пищеварительной системы. А еще бананы отлично поднимают настроение и избавляют от симптомов депрессии.
Оливковое масло
Витамины А, Е, В, С, D, К — вот лишь неполный список ценных веществ, которые содержатся в оливковом масле. Этот продукт также обладает омолаживающим эффектом. Более того, оливковое масло укрепляет костную и мышечную ткань, является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, очищает организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов.
Авокадо
Растительные жиры, которые содержатся в авокадо, очень полезны для человека. Они помогают разгладить морщины, вернуть коже лоск, блеск и упругость. Бета-каротин способствует регенерации клеток. Авокадо используется не только в качестве продукта питания, но и как ингредиент увлажняющих и питательных масок для тела и волос.
Сельдерей
Этот продукт богат витаминами и минералами. В нем также много эфирных масел, которые стимулируют и тонизируют весь организм. Кроме того, сельдерей обладает отрицательной калорийностью, что означает, что организму для того, чтобы его переварить необходимо потратить калории.
Арбуз
Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то включите в рацион полосатую ягоду арбуз. Он стимулирует регенерацию клеток кожи, увлажняет ее, а также выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Кроме того, в арбузе содержится большое количество витаминов и минералов, среди которых витамины группы В, С, А.
Свекла
В свекле содержится много водорастворимой клетчатки. Она помогает выводить из организма шлаки, токсины и свободные радикалы. Среди других достоинств свеклы, например, способность обогащать кожу и кровь кислородом. Этот продукт также заряжает организм зарядом бодрости и энергии.
По материалам
РЕЦЕПТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ….
Открыв эту страницу, вы подсознательно решили не смиряться с участью неизбежного старения и увядания, которыми рабски связаны все люди.
Вы спросите: «А возможно ли быть вечно молодым? Реально ли это?»
Даже не сомневайтесь! Если это было реально когда-то, о чем явно повествуют древние рукописи, то это также реально и сегодня.
Запомните первое правило: Никогда не сомневайся – и ты достигнешь!
В чем был секрет людей древности? Благодаря чему они могли жить так удивительно долго? Прежде всего, они были носителями особого мировосприятия, отличного от того, которое имеют современные люди. Это мировосприятие давало им возможность видеть все вещи и явления более глубоко.
Также они знали, какие силы управляют их судьбой, какие ритмы заложены в основе всех процессов на Земле, и умели приводить свою жизнь в согласие с этими ритмами. Поэтому у Природы не было необходимости наказывать их за что-то.
Жизнь людей была преисполнена гармонии и совершенства. Они не имели пороков и не совершали преступлений против своего тела и своей души, и потому жили столько, сколько потенциально может жить биологический организм. И этот естественный срок – не удивляйтесь – 150 лет! Здесь нет никакой магии или чуда: человек просто не делал ничего, что бы могло старить его тело, и тело жило столько, сколько и должно жить.
Старость – это далеко не естественный процесс, как считают современные ученые. По крайней мере, та старость, дряхлость и немощь, которую считают нормальной в наше время. Раз за разом мы становимся свидетелями, как ученые заблуждаются в очень многих вещах, и проблема старения не исключение.
Воспользовавшись рецептами, приведенными ниже, вы легче и быстрее достигните состояния здоровья и молодости, что является необходимым условием полноценной жизни. Эти рецепты разнообразны: гастрономические, физические, аффирмативные, косметические и т.д., но все их объединяет то, что все они проверены на практике с получением реального результата.
Правило второе: враг молодости, движения и эмоциональной силы – лень. Рецепты только тогда принесут результат, когда используются ежедневно…
Правило третье: Принцип постепенности. Как невозможно в одночасье научиться рисовать или кататься на коньках, так и невозможно помолодеть за один день.
Отсюда правило четвертое: не жди результатов – они придут сами, и, будьте уверены, вы узнаете это от окружающих…
Омолаживающий напиток.
Сделайте своей привычкой следующее: Утром, встав с постели, разведите в стакане теплой воды чайную ложку меда (горячая вода расщепляет часть полезных компонентов меда) и отожмите ту да же несколько капель лимонного сока.
«Я пью напиток молодости, красоты, любви здоровья и изобилия», наполняя напиток ее энергией.»
Выпивая этот напиток, вы ускоряете процессы омоложения и обновления тканей.
Теперь о меде. Разумеется, он должен быть натуральным. В старину мед официально считался лекарством и продавался в Земских аптеках. Многие рецепты прописывали не что иное, как мед с травами. До последнего времени считали, что целительные свойства меда сильно преувеличены.
Но, если трезво рассудить, какой резон был нашим предкам это делать?
Оказывается, в старину не было медогонок. Лет 300 – 500 назад наш предок шел в лес, находил дупло с ульем, а ночью специальной ложкой выскребал из дупла все, что там есть: мед, воск, пыльцу и пергу. В меду плавали пчелы с пчелиным ядом, маточное молочко, прополис. Все это перемешивалось и без остатка поедалось. В аптеки мед сдавался толченым или давленым, т.е всю эту массу передавливали — отжимали. И эта смесь называлась мед.
Поэтому, если у вас есть возможность, регулярно употребляйте в пищу толченый мед.
Яньский рис.
Рис – это самый яньский продукт. Ян – это энергия активности. На Востоке рис – основная пища (в Японии, например, его называют «гохан» – «главная еда»). Если когда-нибудь Вы будете решать, что себе приготовить, то смело варите рис.
В нормальном питании рис должен занять ведущее место. Это, конечно, не значит, что нужно есть только его и ничего больше, но Ваше тело должно полюбить рис. Однако его нужно еще уметь сварить так, чтобы он передал Вам все свои лучшие качества. Как же это делается?
ИТАК, для приготовления одной порции:
В кастрюлю объемом 2-2,5 литра насыпьте 2-3 столовых ложки риса (лучше длиннозерный пропаренный) и промойте в трех водах, затем залейте водой (лучше холодной и фильтрованной) так, чтобы уровень воды был выше уровня риса примерно на 1,5-2 см, и поставьте его на максимальный огонь. Добавьте немного соли и специй (карри, травы или смеси) по вкусу.
Дождитесь, пока почти вся вода выкипит, и появятся характерные воронки, сделайте огонь минимальным и плотно закройте рис крышкой.
Через 10 минут (рекомендуем пользоваться таймером, чтобы не отвлекаясь делать в это время зарядку или принимать душ) выключите огонь и оставьте рис доходить на пару, накрыв кастрюлю полотенцем.
ВАЖНО: В течение всего этого времени (стадия малого огня и стадия без огня) лучше вообще не открывать крышку, чтобы не выпускать пар.
Ни в коем случае не нужно мешать рис ни на какой стадии приготовления – так он потеряет половину своей энергии Ян!
Через 10-15 минут рис будет полностью готов в самом своем янском и сильном состоянии. Такой рис очень благотворно влияет на организм, активизируя все процессы, наполняя бодростью и силой. Он должен получиться не разваренный, а наоборот, чуть жестковатый с претензией на рассыпчатость.
В тарелку налейте 1-1,5 ст.ложки растительного масла (лучше оливкового), натрите на крупной терке твердого сыра, выложите приготовленный рис и тщательно перемешайте.
Можно так же добавлять все что угодно, например, зеленый горошек, кукурузу, кусочки томата, зелень, порезанный кубиками перец, яблоко… Поэкспериментируйте с сортами сыра, приправами и Ваше утро будет начинаться с вкусного, полезного и всегда разного блюда!
Рецепт напитка из тибетского монастыря.
Мы мало думаем и заботимся о своем здоровье, зато неистово лелеем свои болячки…
По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье зависит на 20% от генетических факторов, на 20% от условий среды , остальные 60% от личной культуры и ответственности самого человека. Образ жизни влияет на здоровье гораздо сильнее, чем гены.
Рецепт молодости, записанный на глиняной табличке в 6 веке до нашей эры, который был найден экспедицией ЮНЕСКО в тибетском монастыре в 1971 году. В настоящее время он всесторонне изучен, и его эффективность подтверждена врачами во многих странах мира.
Итак, Возьмите по 100г ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, перемелите и закройте крышкой. Вечером столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка на 20 минут, процедите через ткань и отожмите. Налейте в стакан, растворите 1 ст.ложку меда и выпейте на ночь. Утром повторите процедуру за 15-20 минут до завтрака.
Принимайте смесь утром и вечером ежедневно, пока она не закончится. Обмен веществ резко улучшается, организм очищается от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичнее, отступает гипертония, склероз.
Курс рекомендуется повторять каждый год.
О косметике.
Производители косметики заинтересованы в том, чтобы женщины постоянно обновляли и пополняли ряды баночек на своём туалетном столике.
Но косметологи-профессионалы утверждают, что это тупиковый путь: поначалу кожа действительно становится лучше благодаря непривычным полезным ингредиентам, но потом к ним привыкает, начинает «лениться» и перестаёт самостоятельно вырабатывать нужные вещества.
Так что стоит раз-другой не нанести на лицо привычный крем, как это тут же сказывается на внешности. Поэтому многие косметологи сами пользуются очищающими средствами и кремами, приготовленными из натуральных компонентов, и рекомендуют их своим клиентам. А мы рекомендуем их вам.
Из «экипировки» потребуются пара вместительных мисок, пара небольших махровых полотенец, лоточки для приготовления льда, трава ромашки или череды, 200 мл качественного оливкового масла, измельченные отруби или самые обычные овсяные хлопья, а так же майка с большим вырезом, которую по окончании курса придётся выбросить. Из готовых косметических средств понадобится недорогой, лучше отечественный крем.
Итак, приготовьте травяной отвар и из него дюжину ледяных кубиков.
Утром протрите лицо и шею соком любого фрукта. Подойдут долька апельсина (если, конечно, нет аллергии на цитрусовые), кусочек киви или столовая ложка яблочного пюре. А через десять минут, когда сок подсохнет, протрите те же участки кожи кусочком льда. Затем на влажные ещё лицо и шею нанесите жирный крем. Через 15-20 минут излишки крема удалите салфеткой. Лицо готово для нанесения привычного макияжа. Эту процедуру повторяйте каждое утро.
Вечером подготовьте ёмкости с холодной и горячей водой, намочите в них по махровому полотенцу, приготовьте мягкий скраб из размолотых хлопьев и сливок и маску. В качестве основы подойдут жирный творог, мякоть авокадо или банана, к которым надо добавить чуть-чуть мёда, несколько капель лимонного сока и обязательно оливковое масло.
Теперь снимите макияж теплым оливковым маслом и воспользуйтесь самодельным скрабом. Ополосните лицо и шею теплой водой и поочередно накладывайте на них горячее и холодное салфеткуполотенце.
После трех-четырёх серий на влажную разогретую кожу нанесите маску. Держите её не менее 15 минут. Затем аккуратно снимите травяным отваром и нанесите на влажную кожу крем. Проделывайте эти процедуры каждый вечер.
Такая «разгрузка» позволяет коже отдохнуть и пусть частично, но всё же восстановит способность заботиться о себе самостоятельно. Её лучше проводить курсами по 10-12 дней три-четыре раза в год.
Каждую весну, когда начнут набухать почки, на растущей луне соберите почки березы.
21 почку залейте 1 литром холодной воды и оставьте на сутки. На следующее утро натощак выпейте 3 столовые ложки этого раствора, а остальным умойтесь. Этот ритуал надо выполнять каждый день в течение недели. Начинать надо со среды. Учтите, что почки надо собирать каждый день свежие.
А вот осенью очень полезно гулять по упавшим листьям, собирать и сжигать их, особенно на убывающей луне.
В четверг днем на убывающей луне соберите кленовые листья разного цвета. Вечером разложите листья вокруг себя, своей постели и зажгите розовую свечу так, чтобы она находилась справа от вас, в поле вашего зрения. Глядя на листья, скажите:
ШИИН ШААС ШИИТ {11 раз).
Затем ложитесь спать. Утром соберите листья, вынесите их во двор и сожгите. Бросая листья в костер, скажите:
ХИ ДА СИ ЛИ ИН АР ДА.
Этот ритуал можно выполнять только один раз в год. Нельзя это делать 12 и 24 числа.
Каждое утро надо произносить особые слова, которые будут звучать как приветствие начинающемуся дню.
Слова надо произносить сразу после пробуждения, глядя в окно на небо в течение 3 минут.
ШУУ СИИ ШУУ СИИ.
Ежеутреннее произнесение этих слов обеспечит связь с инопланетными силами и замедлит процессы старения вашего организма на много лет.
Надо знать, что для того, чтобы не стареть, умываться можно только холодной водой и после умывания нельзя вытирать лицо полотенцем. Надо ограничить употребление мяса в пищу до минимума. Нельзя есть мясо взрослых старых животных (говядину, свинину и так далее), можно есть мясо теленка, цыпленка и так далее. Ни в коем случае нельзя принимать в пищу органы животных (печень, легкие, почки).
Для того чтобы не стареть, очень важно ложиться спать до 23.00 и стараться каждый вечер выучивать или читать наизусть лирическое стихотворение (разные).
Очень важно быть добрым, никого не осуждать, не злословить, не обговаривать и, самое главное, никому не завидовать. Окружите себя красивым (картины, цветы), займитесь интересным делом, приносящим радость. Живите молодо, красиво, долго!
Хочу обратить внимание на то, что нельзя делать пластические операции. Ведь наше лицо, тело, кожа — это только отражение нашего внутреннего состояния. Процессы как старения, так и омоложения, происходят изнутри. Поэтому очень важно в первую очередь не стареть душой. А пластические операции могут изменить судьбу, причем не в лучшую сторону.
Шпинат — пою и восхваляю его дух и самое растение и создавших его. Растение является особой сетью для змей, оно удерживает их как сети удерживают рыбу. Шпинат, кроме всего прочего, дает молодость и память. Это настоящая память, как у великих мудрецов и монахов.
Шпинат также очищает дух человека. По возможности ешьте больше волнистый шпинат. Другие сорта шпината не подходят, годится только волнистый шпинат. Про него известно, что его выращивают в Голландии. Но возможно волнистый шпинат произростает и в вашей местности.
Волнистый шпинат надо есть три раза в день (утром, в обед, вечером) на протяжении целого месяца, затем сделайте 10 дней перерыв. Курс повторяйте до полного исцеления. Дух шпината — это особой силы МЕЧ-СИТИ КО Р.
Обычный человек, если на него не направлено колдовство «Симпеона», должен в течение месяца ежедневно утром натощак съедать по три веточки (розеточки с листиками) шпината. Затем еще три веточки шпината надо съесть в 14.00 перед едой. После этого надо сделать перерыв на три месяца, а затем курс необходимо снова повторить.
Если же человек находится под воздействием колдовской силы «Симпеона», он ощущает это по наличию очень маленьких черненьких точек на теле. Точки на теле напоминают укусы ос и торчащие из-под кожи жала. Точки начинают появляться, как правило, на коже рук.
В таком случае срочно необходимо начинать прием шпината. Шпинат надо принимать ежедневно: небольшую часть шпината надо пожевать в течение пяти минут, а затем приложить эту массу к пораженному месту кожи или втереть в место укуса «невидимой осы».
Очень рекомендую пить сок шпината, втирать его или кашицу шпината в кожу лица и в другие места, пораженные черными точками, и следить, чтобы точки не возникали вновь. В случае такого колдовства необходимо обязательно поменять место жительства или хотя бы перенести спальню в другую комнату или, на крайний случай, переставить кровать в другое место.
Очень полезно принимать в пищу мускатный орех, вы сами почувствуете, сколько вам необходимо съедать.
Для нейтрализации ядов, выделяемых жалами, надо как можно больше пить чай с жасмином, лучше всего зеленый. Хорошее действие оказывает также чай фенхеля.
Каждый день, в течение месяца, надо съедать в охотку малосольной селедки с запеченной картошкой и сырую луковицу. Иногда, по самочувствию, надо съедать кусочек ржаного хлеба с хреном.
Посещайте баню по четвергам, при этом париться лучше особым веником (березовым с добавлением нескольких веточек липы). Посещайте храм по вторникам и субботам, помолитесь и поставьте три свечи иконе Святого Пантелеймона Целителя или Святого Николая Угодника. Мысленно просите помощи и содействие Святых. Для профилактики хандры пейте чай из фенхеля три дня подряд в месяц. В это время категорически запрещается употребление молока, красного вина и лимона.
Первый и второй метод надо чередовать между собой. Одновременно желательно ими не пользоваться. Первый способ лучше применять в самом начале, как только заподозрите неладное, или профилактически.
После проведения курса омоложения при помощи шпината надо пройти курс оздоровления белыми шелушками чеснока. Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белые шелушки, а собирайте их и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.
Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белых шелушек чеснока.
Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять пястку шелушек белого чеснока и залить их стаканом кипятка. После того как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелушки.
Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток.
В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее или загодя, потому что обычно напиток долго остывает. Мужчины должны пить напиток из белых шелушек чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число. Ваша кожа скоро станет идеальной.
Так что белые шелушки не выбрасывайте, а собирайте их. Они вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды. Только учтите, что шпинат и напиток из чесночных шелушек нельзя принимать одновременно, необходимо их разумно чередовать.
Внимательно следите за ногтями, они должны иметь форму священного овала. Для этого их надо вовремя подравнивать пилочкой. Короткие ногти надо только подравнивать пилочкой, а длинные необходимо подстричь, а затем подровнять пилочкой.
В пятницу, которая выпадет на полную луну, нужно сделать следующее. Утром взять белую или нежно розовую розу, бутон которой только начал распускаться. Взять розу двумя руками перед собой и изучать ее в течение 5-7 минут. При этом надо представлять, как от цветка исходит мерцающее сияние, по форме напоминающее облако, радиусом примерно 10 см.
Потом лепестки этой розы поместить в блестящую металлическую посуду и залить тремя литрами холодной воды (идеально для этих целей использовать чашу из серебра).
Глядя на лепестки, плавающие в воде, надо 8 раз сказать вслух слова власти, придающие особую силу воде:
ИНАС КРУТИН СИКОР.
В тот же день вечером после 19.00 нужно умыться этой водой, обладающей чудесным свойством омоложения. Предварительно с двух сторон от чаши на расстоянии 50 см надо установить и зажечь 2 белые свечи. Ополаскивать лицо, затем грудь и руки надо по 7 раз прямо из чаши.
При этом каждый раз про себя надо говорить:
АТЛАС НАИН.
Ни в коем случае нельзя вытирать лицо и тело полотенцем. Надо дать воде испариться самостоятельно. Помните, что в этот день после проведения процедуры нельзя кушать.
С древних времен известен еще один магический метод чудесного омоложения. Этот ритуал надо выполнять один раз в месяц, в среду, когда луна будет убывать. Лучшее время для этого с 16.00 до 18.00. надо взять 7 литров свежего коровьего молока. Вылить его в стеклянную или керамическую посуду (керамическая чаша должна быть белого цвета). Добавить к этому молоку одну размельченную дольку чеснока.
Тщательно размешать, при этом надо сказать слова власти громко вслух:
АРХ ЮН ШИС (12раз).
После этого молоко обретет чудесную силу и свойства.
Установить чашу так, чтобы она была перед вами, а вы были лицом на восток. Перед чашей с двух сторон от нее на расстоянии 70 см установить 3 свечи желтого цвета.
В чашу с молоком нужно обмакнуть лицо на пять минут (при этом можно делать редкие перерывы для вдоха, выдыхать можно в чашу).
Затем, не обтирая лица, поместить в молоко обе руки (ладони) на 15 минут. В последнюю очередь в молоко поместить ноги (ступни) на 30 минут. Ни лицо, ни руки, ни ноги, вытирать нельзя, а через час можно умыться холодной водой. Свечи должны догореть. Во время проведения ритуала вы должны быть в одиночестве. Домочадцев следует куда-либо отправить, никто не должен ни видеть, ни слышать ваши магические действия.
После использования молоко надо вылить в воду. В сельской местности можно вылить в реку или другой водоем, можно даже в канал. В городских условиях молоко можно вылить в раковину, открыв перед этим кран холодной воды.
Этот ритуал нельзя выполнять 13 и 18 числа.
Как продлить жизнь на 10 лет и более:
Этому рецепту более 10 тысяч лет. Он передавался из поколения в поколение. Этот рецепт продления жизни настолько прост и настолько необычен. Для его приготовления необходимо иметь возможность достать белую глину. Именно из нее готовится удивительный чудодейственный напиток.
Для этого «эликсира» необходимы следующие компоненты: трава золототысячника, которая в древности называлась золотолистник и самый обыкновенный прополис. Золотолистник на языке святых мудрецов именовали АНТИК. Прополис в древние имена называли КОРОНФИЛ, что означает «твердая, густая трава».
Для приготовления напитка лучше всего брать цветки золототысячника, но можно использовать и другие части этого растения.
Три цветка или две чайные ложки золототысячника залить стаканом кипятка. Дать настояться 30 минут. Процедить. К этому раствору добавить прополис на кончике ножа. Тщательно размешать. Когда все остынет, добавить чайную ложку порошка белой глины. Опять тщательно размешать. Употреблять этот волшебный напиток надо по 1 стакану за 30 минут до приема пищи 3 раза в день.
Лечение желательно проводить на растущей луне. Курс проводится 5 дней в месяц на протяжении года. Затем надо сделать перерыв не менее года. В результате применения этого напитка оздоравливается желудок, кишечник и происходит полная очистка печени, а также значительно увеличивается продолжительность жизни.
Всем женщинам хочу предложить дешевый и эффективный способ разглаживания морщин. Уже через две недели вы заметите, как помолодеет ваша кожа, а материальных затрат на это уйдет в сотни раз меньше, чем на приобретение дорогостоящих импортных средств.
Итак, 2 головки чеснока очистить и пропустить через пресс, залить растительным маслом (лучше оливковым) на 1 см выше уровня чеснока и закрыть крышкой.
Далее в течении 7 дней выдержать масло при комнатной температуре и 3 дня — в холодильнике. Когда масло настоится, его нужно процедить через марлю и по 2-3 капли добавлять в свой ночной крем, которым вы обычно пользуетесь.
Будьте красивыми и молодыми в любом возрасте.
Чудодейственные эликсиры молодости и долголетия: vlena_5 — LiveJournal
Чудодейственные эликсиры молодости и долголетия
Тибетская питьевая вода
Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8?10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.
Напиток тибетских монахов
Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.
Индийский эликсир молодости
В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание «девятью сокровенностями», одной из которых был… чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.
Китайская пропись против старения
В рецепт китайской прописи тоже входит чеснок. Очистите 350 г чеснока, промойте его и дважды пропустите через мясорубку. Добавьте 200 г спирта, дайте настояться в течение 10 дней, затем процедите. Через 3 дня можно начать курс лечения. В холодное молоко (30?50 мл) добавьте несколько капель приготовленной чесночной жидкости и пейте смесь 3 раза в день за 30 минут до еды по следующей схеме: в первый день утром принимают 1 каплю, в обед – 2 капли, вечером – 3 капли. На следующий день утром – 4 капли, в обед – 5 капель, вечером – 6 капель и т. д. К концу пятого дня вечером принимают 15 капель, утром шестого дня – 15 капель, затем каждый раз количество капель уменьшают на одну. Вечером десятого дня выпивают 1 каплю. Далее курс продолжают по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не закончится настойка. Правильно проведенное лечение оказывает благотворное воздействие на все системы и функции организма: сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичными. Повторять курс не рекомендуется чаще, чем раз в 5 лет.
Кавказские напитки долголетия
Залейте 25 г корня фенхеля 1 л кипятка, прокипятите 2 минуты и дайте настояться 10 минут. Пейте напиток по 3 чашки в день. Или залейте 1 чайн. ложку измельченных плодов фенхеля стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите. Пейте по 1 стол. ложке 3?4 раза в день за 20 минут до еды.
Египетский чай
В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы – каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранять человеку молодость и красоту.
Эликсир молодости и активного долголетия по рецептам древних снадобий.
Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили, например, по следующему рецепту.
Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.
Простой рецепт
Другой, также не сложный по способу приготовления эликсир молодости и долголетия.
Измельчите (можно в блендере) очищенные зубчики двух крупных головок чеснока и переложите в стеклянную банку. Выжмите сок из шести лимонов.
Залейте чесночную массу лимонным соком, перемешайте деревянной ложкой, завяжите горлышко банки чистой тканью и настаивайте неделю в темном теплом месте, ежедневно перемешивая.
Принимайте приготовленный эликсир молодости в течение двух недель по чайной ложке после еды, разводя его в стакане кипяченой воды (перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью).
Такой эликсир молодости рекомендуется готовить и повторять курс каждые полгода.
Впрочем, о полезных свойствах чеснока говорят не только народные целители, но и современная медицина.
Эликсир без чеснока
Но, сейчас другой эликсир молодости, без чеснока. С его помощью поддерживал в себе силы не один европейский Казанова.
Влейте в кипящую воду сок лимона (на чашку воды четверть чайной ложки сока), кипятите минуту. Затем всыпьте по столовой ложке сухой мяты и сахарного песку и снимите с огня.
Настаивайте пять минут, процедите. Пейте на ночь, в течение двух-трех месяцев два раза в год – с февраля по апрель и с октября по декабрь.
Греко-итальянское средство
А это наверное самое простое греко-итальянское средство, которое можно назватьэликсир молодости.
Выдавите сок из четверти лимона, влейте в стакан минеральной воды (можно газированной) и добавьте по вкусу меда (лучше всего липового или гречишного, не меньше чайной ложки, лучше – больше). Пейте ежедневно по стакану с утра, натощак.
Эликсир молодости по рецепту древних викингов.
Смешайте равное количество сухих плодов шиповника, измельченной сухой крапивы и спорыша. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте ровно три часа.
А затем выпейте залпом (лучше всего в первой половине дня). Очень полезен этот напиток бодрости по утрам вместо чая.
Эликсир с красной рябиной и шиповником
Этот эликсир молодости особенно ценился за его омолаживающие свойства. Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.
Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, так как стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию.
Эликсир с черной рябиной и шиповником
Еще один эликсир молодости и долголетия, похожий по своему составу с предыдущим. Смешайте равное количество сухих плодов шиповника и черной рябины, измельчите в кофемолке.
Заварите две столовые ложки сбора двумя стаканами кипятка, дайте настояться в течение получаса, добавьте по вкусу сахар или мед и пейте.
Универсальный эликсир молодости
Универсальный эликсир молодости от многих болезней. Очистите 400 г чеснока, вымойте его и натрите на терке. Выжмите сок 24 лимонов, смешайте его с чесноком и вылейте полученную смесь в банку.
У банки завяжите горлышко марлей. Перед употреблением средство взбалтывайте. Принимайте по чайной ложке в день, предварительно разведя его в стакане кипяченой воды.
Лекарство от старости
Данный элексир молодости – настоящее лекарство от старости:4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток – в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.
Эликсир молодости тибетских монахов
Тщательно очистите 350 г свежего чеснока. Быстро и хорошо изотрите в ступе и оставьте на полчаса при комнатной температуре. Затем из массы возьмите снизу, где сока больше, 200 г продукта и поместите в бутылку из зеленого стекла.
Туда же налейте 200 г 96%-ного спирта. Бутылку плотно закройте и держите в темном прохладном месте. Через 10 дней массу процедите сквозь плотную ткань и отожмите.
Отфильтрованную жидкость слейте в ту же бутылку и дайте постоять еще 3 дня.
Пить настойку-эликсир молодости полагается 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды по схеме, прибавляя сколько положено капель в 50 г холодного молока. Затем прием продолжается до полного израсходования настойки. Курс рекомендуется повторить через пять лет.
дни приема дозировка в каплях
время в сутках утро день вечер
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 8 9
4 10 11 12
5 13 14 15
6 15 14 13
7 12 11 10
8 9 8 7
9 6 5 4
10 3 2 1
11 25 25 25
Еще один эликсир молодости
Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.
Один фунт (~ 400 г) чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.
По истечении 10—14 дней человек почувствует в этом средстве эликсир молодости и отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.
По преданиям и семейным записям этому средству не менее 500 лет.
Рецепты сохранения здоровья и бодрости до старости
Считается, что болезни и старость зависят от питания и органов, отвечающих за переработку пищи. Приведенные ниже рецепты в любом случае никому не принесут вреда.
* Напиток из шиповника надо заваривать, как чай, и давать ребенку пить часто. Если приучить с детства, то пить будет охотно.
* Чага – старинное название березового гриба, наростов на стволе березы. Размалывать и запаривать, как чай.
* Калина сушеная. Собирать и сушить ягоду точно после того, как ее прихватит морозом. Заваривать так же, как и шиповник.
* Зеленый чай – прекрасное народное средство от образования камней в мочевом пузыре, почках и печени. Вызывает потоотделение и прочищает поры.
* Профилактика различных заболеваний – напары трав, в которые неплохо добавлять отвар из перегородок грецкого ореха. Пить по неделе каждый месяц утром и вечером.
Отвар листьев брусники спасает от отложения солей, артрита, ревматизма, подагры.
Предостережение!:Уважаемые читатели! Приведенные рецепты могут иметь индивидуальные противопоказания. Прежде чем начать лечение, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Травяной эликсир «Вечная молодость»
Травяной эликсир
Эликсир молодости состоит:
1.Цветы ромашки 100 гр.
2.Зверобой 100 гр.
3.Бессмертник цветы 100 гр.
4.Березовые почки 100 гр.
Как приготовить эликсир «Вечная молодость». Тщательно перемешайте лекарственные травы в указанной пропорции. Пересыпьте смесь в стеклянную банку с плотной крышкой. Чтобы приготовить свежий эликсир « Вечная молодость », возьмите 1 столовую ложку смеси травы и залейте 500 гр. кипятка. Можно использовать для приготовления эликсира «Вечная молодость» термос . Нужно настоять эликсир в течение 20 минут. Процедить. Принимайте эликсир «вечная молодость» в теплом виде по 1 стакану 2 раза в день с утра натощак за 20 минут до еды и вечером перед сном через 2 часа после еды (после ничего не есть и не пить до отхода ко сну).
Можете добавить пчелиный мед 1 чайную ложку. Курс проводится в течение 1 месяца. Повторный курс через 5 лет. Эликсир «Вечная молодость» очень понравится тем, кто любит травяные чаи . Он поможет похудеть без диет , лекарственные травы в составе эликсира «Вечная молодость» полезны, если у Вас излишний вес и нарушение обмена веществ . Очищение организма от шлаков с помощью эликсира приведет к улучшению работы сердца, печени, почек и поджелудочной железы, а также повысит эластичность сосудов, предупредит развитие склероза, инфаркта и гипертонии. С помощью эликсира «Вечная молодость» произойдет своего рода омоложение организма и Вы поспорите с молодыми кому за 30.
Серия сообщений «Нестандартные секреты красоты»: Часть 1 — Нестандартные секреты красоты из аптеки Часть 2 — Напитки красоты Часть 3 — Чудодейственные эликсиры молодости и долголетия Часть 4 — Травяной квас Болотова
древние рецепты долголетия и здоровья
Здравствуйте, уважаемые друзья. В сети бродят рецепты, которые, как утверждают, помогут обрести крепкое здоровье, продлить молодость и обрести активное долголетие. Все они называются не больше и не меньше, как эликсир молодости, рецепт которого якобы передается с самой древности то тибетцами, то китайцами, то монахами-отшельниками. И, самое интересное, утверждается, что они действительно помогают отодвинуть старение в дальний угол.
Так ли это? Не знаю. Давайте вместе и проверим. Рецепты не сложные, все продукты доступные, снадобье должно получиться вполне себе съедобное и даже вкусное. Так почему бы не попробовать? А вдруг стрельнет:)
Тибетские рецепты омоложения организма
Средство от старости — разве этакое есть? Конечно. И конечно же, его изобрели тибетские монахи. И таких рецептов долголетия у них много.
1. Восточный эликсир молодости с лимоном
Смешать 50 мл масла оливок, пол-стаканчика сока лимона и 200 грамм меда. Данное снадобье надо пить по 1 ч. л. за 20 минут до приема пищи, причем, весной и осенью обязательно.
2. Тибетский рецепт молодости из 4 трав
Следующий тибетский напиток обладает редкими качествами. Он содействует:
— уменьшению давления,
— улучшению зрения,
— улучшению памяти,
— упрочению иммунитета, убирает холестерин.
Повторять лечение рекомендуется только 1 раз в 5 лет.
Вот этот рецепт: возьмите по 100 гр. каждой травы: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы, все смешайте.
Как заваривать тибетский сбор? Берете одну ст. л. смеси этих трав, запариваете 0,5л кипятка, даете постоять 30 минут, пропускаете через ситечко, пьете утром и вечером по 1 бокалу с ч. ложечкой меда. Пейте, пока травяная смесь не кончится.
По отзывам, этот тибетский рецепт из 4 трав можно использовать во время детокса и чисток. Подробнее об этом смотрите здесь.
3. Чай с омелой для «второй молодости»
Он оберегает организм от давления, опухолей, патологии сердца и сосудов. Одну ст. л. листьев омелы, запариваем стаканом кипятка, даем постоять 5 часов. Дозу — 2 ст. ложки, пьем за 15 минут до еды три раза за день.
Осторожно: растение ядовитое. Пить это средство можно только 3 раза в год по 5 дней, не более. Наблюдайте за состоянием организма.
4. Тибетский рецепт омоложения организма чесноком
Возьмите 2 большие головки чеснока, измельчите, положите в стеклянную емкость.
Получите сок из 6 лимонов, залейте чеснок, перемешайте, желательно деревянной ложечкой, завяжите горлышко сосуда марлей, поставьте в темное, желательно теплое место. Подержите неделю. Перемешивайте каждый день.
Перед тем, как принять снадобье, хорошо взболтайте его. Принимать по 1 ч. л. после еды. Смесь разводите в половине бокальчика воды. Курс – 14 дней. Прием эликсира проводить каждые 6 месяцев.
5. Напиток молодости без чеснока
Кого пугает запах чеснока, то можно сделать напиток молодости, но уже без чеснока. Особенно полезен для мужской силы.
Вскипятите стакан воды, влейте 1 ч. л. сока лимона, кипятите 1 минуту. Потом всыпьте по 1 ст. л. песку и сухой мяты, снимите с огня. Подержите 5 минут, потом пропустите через ситечко. Пейте перед сном.
Рецепт включал в себя по 100 граммов бессмертника, зверобоя, ромашки и березовых почек. После смешения компонентов брали одну столовую ложку этого сбора и заливали 0,5 литра кипятка, настаивали около 20 минут и после процеживания и остывания до температуры 36-37 градусов добавляли чайную ложка меда.
Половину полученной жидкости пили вечером спустя час после ужина (после этого кушать уже нельзя), остальную на голодный желудок с утра следующего дня, кушать можно через час.
Пить настой лучше теплым – хотя бы комнатной температуры, кипятить повторно не нужно, а вот греть лучше на водяной бане.
Длительность курса лечения составляет примерно 2, 5 месяца, вместе с тем после первого месяца делается недельный перерыв в приеме настоя.
При необходимости курс можно было продлить на больший срок. Считалось, что действие одного курса достаточно для очищения организма на срок до 5 лет, после которого можно было повторить прием царского настоя.
К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость компонентов настоя, также нежелательно применение детьми, кормящими и беременными женщинами без предварительной консультации врача. Не рекомендуется в период протекания хронических заболеваний в острой форме, при камнях и острых воспалительных процессах.
Простота и строгое соблюдение правил – основные требования восточных целителей к адептам. Это четко можно увидеть в следующем рецепте приготовления и использования чесночной настойки.
5. Тибетский рецепт — настойка с чесноком и спиртом
Одним из самых известных тибетских рецептов молодости является чесночная настойка. Считается, что идеальным временем для закладки настойки будет начало лунного месяца – т.е. делать настойку лучше на молодую луну, а вот заканчивать на убывающую.
Тибетская медицина делает оговорку по поводу этого снадобья: запрещено употребление детьми, беременными и кормящими женщинами, людьми, имеющими склонность к эпилепсии из-за спиртовой составляющей настойки.
Как же готовится этот эликсир?
Очистите 350-400 граммов чеснока – возьмите красивые дольки без крапинок и следов повреждений, только свежий (прорастающий чеснок будет бесполезен!) — и измельчите его (можно теркой или в ступке),
Из полученной массы отбирается 200 граммов сока и жмыха и соединяется с 200 граммами медицинского или этилового спирта.
Примерно на 10 дней нужно убрать в закрытой стеклянной посуде в темное и прохладное место, после чего процедить настой и оставить еще на 3 дня доходить.
После этого вы можете использовать настойку в лечебных целях с учетом следующих правил.
Определенная доза настойки капается в 50 мл молока и выпивается за 1-1,5 часа до еды (завтрак, обед, ужин).
При этом в день употребляем смесь не более трех раз.
Применение настойки проводится 1 раз в пять-шесть лет.
Настойку нужно употреблять по схеме: начиная с утра одного дня и доводя количество с 1 до 15 капель. Первый раз 1 каплю в молоко, на второй раз 2 капли и так каждый раз прибавляем еще по 1 капле. На 5 день к ужину должно получиться 15 капель, на шестой день мы начинаем убавлять дозировку: с утра 15 капель, в обед – 14 капель и далее минус одна капля каждый прием пищи. На одиннадцатый день настойку капают по 25 капель в молоко и употребляют 3 раза в день до окончания содержимого.
Волшебные средства от старения
Рецепт: в 1 стаканчик остывшей воды, введите по 1 ч. л. меда и сока лимона, влейте10-15 капелек настойки элеутерококка. Этот напиток надо пить только по утрам, за 20 минут до приема пищи.
Если имеются желудочные заболевания, то сок лимона исключите. Бодрящее воздействие элеутерококка проявится в виде появления энергии, исчезновения апатии, упадка сил.
При регулярном применении улучшится сон, пройдет раздражительность и нервозность. Дозировку не превышайте, чтобы не причинить себе вред. Имеются противопоказания. Нельзя применять при проблемах с сердцем и после инфаркта.
О пользе овсяного напитка
Овсяный напиток: возьмите 200 гр. промытого овса, залейте 4 ст. воды, оставьте постоять для набухания, влейте 1ст. молока, прокипятите 20 минут. Затем, влейте еще 1 ст. молока и 3 протертых зеленых яблока. Прокипятите еще 2 минутки. В остывшую смесь опустите 1 ст. ложку меда (лучше липового) и пейте на здоровье в три приема за день до трапезы по 1/3 бокала.
В этом злаке имеются все полезные вещества, которые необходимы нашему организму.
Отвар помогает:
для укрепления иммунитета,
при ОРЗ,
очищает печень,
убирает холестерин,
уменьшает сахар в крови,
поднимает тонус,
помогает при лечении панкреатита, сердца и сосудов.
Витамин группы «В» поможет вернуть сон, нормализовать давление. А содержащиеся в злаке фосфор, калий, магний укрепляют стенки сосудов.
Отвар имеет противопоказания:
почечная и сердечная недостаточность
повышенная кислотность желудка
проблемы с желчным пузырем.
Но даже если вы имеете вышеуказанные проблемы, не ставьте «крест» на применении овсяного отвара, просто проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите еще рецепт овсяного киселя Изотова
Растительный рыбий жир
Это название относится к льняному маслу, так как лен – лидер среди растений по количеству Омеги -3. По утверждению специалистов, передозировка этого компонента опасна для здоровья, а вот льняным маслом отравиться нельзя.
Польза масла льна:
убирает лишний холестерин,
освобождает сосуды от бляшек,
разжижает кровь, тем самым понижая нагрузку на сердце,
увеличивает выносливость организма,
способствует усвоению кальция,
убирает паразитов из организма,
поднимает остроту зрения,
задерживает старение.
Очень полезный продукт для женской молодости и красоты. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, помогает приобрести стройность.
Читайте еще о пользе и применении льняного масла
С его применением организм уже не откладывает жиры про запас, а те, что отложились, начинают сжигаться, особенно ночью.
Масло должно быть в темной таре, храниться, лучше в морозилке, но не более 2 месяцев со дня его выпуска.
Рецепт эликсира молодости: берется лимона 4 шт., 3 чесночные головки, стакан масла, 1 кг качественного меда. Отжать сок лимона, кожицу лимона и чеснок перемолоть в блендере.
Все компоненты перемешать, переложить в банку, хорошо закрыть, убрать в холодильник. Принимайте за 25 минут до трапезы по 1 ст. л. в три приема ежедневно.
Уважаемые читатели! Сколько новых средств молодости и долголетия вы узнали! Подскажите их своим друзьям и вместе подписывайтесь на мой блог. Я подготовила еще больше удивительно действующих, полезных рецептов.
Совсем немногие люди знают, что жир бывает 2 видов:
подкожный — поверхностный, залегающий непосредственно под кожей. Это нежный/рыхлый жир, тот, что можно потрогать, «ущипнуть». Чаще имеется в нижней части тела, образуя фигуру в форме груши. В области живота подобного жира примерно 80-85%;
висцеральный — внутренний жир, опоясывающий внутренние органы каждого человека (сердце, легкие, печень). Висцеральный жир содержится в организме человека в количестве 10-15%.
Неточно полагать, что если у сухощавых людей нет подкожного жирового слоя, то и внутренний жир отсутствует. Висцеральный жир у них есть и это также может стать большой проблемой.
Внутренний жир организму необходим для обеспечения жизненных функций. Весь вопрос —в количестве висцерального жира. У людей с животом внутреннего жира намного больше, чем нужно. Этот жир не просто «мертвый груз» в организме. Переизбыток висцерального жира негативно влияет на функции организма человека. В больших объемах он может явиться предпосылкой для возникновения следующих заболеваний:
метаболический синдром;
онкологические заболевания;
инсульт;
варикозное расширение вен;
тромбозы;
гормональные нарушения.
сахарный диабет.
Правильное рациональное питание и активный образ жизни помогут предотвратить накопление как подкожного, так и внутреннего жира в области живота.
Для того чтобы сократить количество жировых отложений, необходимо как можно чаще есть. Вместо 2-3 крупных и обильных приемов пищи, необходимо есть 4-5 раз в день, небольшими порциями.
Процесс похудения начнется, если сократить дневную калорийность на 10-15%. В среднем, количество калорий на 1 кг веса тела для среднестатистического человека, ведущего малоподвижный образ жизни, должно составлять не более 30 ккал. То есть, при весе в 80 кг калорийность суточного рациона составляет 2400-2500 ккал. С целью похудения калорийность меню не должна превышать 2100-2200 ккал.
С каждым приемом пищи нужно принимать постный белок (яичный белок, нежирная рыба или курица). Углеводную составляющую питания должны составлять сложные углеводы — овсянка, гречка, коричневый рис. Во второй половине дня потребление углеводов сводится к минимуму.
При планировании рациона необходимо придерживаться следующего соотношения углеводов, белков и жиров:
белки – 35%;
сложные углеводы – 50%;
ненасыщенные жиры – 15%.
Сбалансированное питание решит вопрос с жиром в области живота примерно на 70%. Остальные 30% — это достаточная физическая нагрузка.
Каждый владелец солидного «брюшка» должен осознавать, что чудодейственных методик по быстрому избавлению от живота просто не существует! За 3 минуты в день или за 10 дней невозможно избавиться от жира, который копился годами. Для избавления живота от жира нужно настраиваться на долгосрочную работу, как минимум 3 месяца.
Наиболее мощным укрепляющим и жиросжигающим эффектом обладают следующие методики:
абдоминальные упражнения;
кардионагрузки;
интервальные тренировки.
Абдоминальные упражнения направлены на развитие мышц брюшного пресса. Но упражнения на пресс не помогут в избавлении от жировой прослойки, если исключить аэробную нагрузку и правильное питание.
Согласно исследованиям специалистов института биомеханики г.Сан-Диего, наиболее эффективными абдоминальными упражнениями являются: велосипед, лежа на спине; подъемы ног или коленей в упоре на брусьях; скручивания на фитболе.
Количество подходов 2-3, количество повторений от 15 до 20 в каждом подходе.
Для плоского живота лучшим статическим упражнением является «вакуум». Пошаговая техника выполнения упражнения:
Исходная позиция – стоя на полу на четвереньках. Расслабьте живот и сделайте глубокий вздох.
С усилием выдохните, максимально втягивая живот. Зафиксируйте это положение на 5-10 секунд.
Количество повторений 10 раз по 3 подхода.
Аэробная активность – наиболее эффективный способ сжигания калорий и снижения содержания жировой массы в организме. К аэробным нагрузкам относятся бег трусцой, ходьба со скоростью 5-6 км/ч, занятия на велотренажере, велосипедные прогулки, плавание в бассейне с высокой интенсивностью.
Аэробные тренировки нужно проводить не менее 3 раз в неделю, продолжительность нагрузки от 40 минут. Для достижения наибольшего эффекта от тренировки очень важна целевая зона пульса. Значение пульса от 65 до 75% от максимального является наиболее эффективным для похудения.
Интервальный тренинг позволяет в сжатые сроки избавиться от излишков веса. Такая тренировка построена на чередовании упражнений низкой и высокой интенсивности. Например, можно провести интервальную тренировку по следующей схеме:
Легкая пробежка – 5 минут.
Бег с максимальной скоростью – 2 минуты.
Опять легкая пробежка с переходом на максимальную скорость.
Продолжительность чередований не должна превышать 20 минут. Как утверждают специалисты, 20-минутная интервальная тренировка способна заменить 45 минут занятий на велотренажере.
Быстро убрать жир с живота можно только при соблюдении правильного режима питания и регулярных тренировках. Сбалансированный рацион, регулярные и достаточно интенсивные тренировки не менее 3-х раз в неделю позволят получить не только плоский живот, но и многократно снизят риск возникновения опасных и смертельных заболеваний.
www.kakprosto.ru
Как быстро убрать жир с живота в домашних условиях: самые эффективные советы
Один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю: «Как убрать жир с живота? Я пробовал множество способов, но похудеть не получается». Когда я спрашиваю, что вы пробовали, я слышу: «100 ежедневных приседаний, резкое уменьшение количества калорий, избыточное кардио, жиросжигающие добавки и т. д.»
Если вы не можете сжечь жировые отложения на животе, то вы используете неправильный подход. Вам не нужны бесконечные приседания, пищевые добавки или голодание.
10 эффективных способов как избавится от жира на животе
1. Прекратите делать скручивания на пресс
Скручивания, конечно, укрепят ваши мышцы пресса, но не сожгут жир, который покрывает ваши абдоминальные мышцы. Локальное похудение — миф. Вы теряете и время и силы, делая по 200 скручиваний каждый день. Мы уже описывали правильную методику как накачать пресс и убрать живот, какие упражнения и диету использовать.
Скручивания также могут вызывать боли в пояснице и сутулить плечи. Обратные скручивания не вызывают этих проблем, но опять же: локальное похудение — миф. Чтобы сжечь жир на талии, вам нужно немного больше. Продолжай читать и вы узнаете, как быстро избавиться от жира на животе более эффективными способами, которые хорошо работают и не вредят здоровью.
2. Станьте сильнее
Силовые тренировки строят мышечную массу, предотвращают потерю мышц и помогают сжигать жир. Программы тренировок с базовыми многосуставными упражнениями работает лучше всего, чтобы развить силу и сжигать калории.
Ваша поясница удерживает вас в вертикальном положении, мышцы пресса — вертикально. Обе группы мышц будут упорно работать во время приседаний и становой тяги.
Базовые упражнения позволяют вам прорабатывает все тело с помощью тяжелых весов, включая все ваши мышцы с головы до ног. Это помогает быстрее становиться сильнее и наращивать мышцы.
Локального похудения до сих пор не существует, поэтому силовые тренировки не будет сжигать ваш брюшной жир напрямую. Тем не менее, такие занятия укрепят ваш пресс и уменьшит размер талии через 6-12 недель, в зависимости от количества лишнего жира на животе, интенсивности тренировок и диеты. Если вы никогда не делали базовые упражнения, попробуйте тренировочную программу для жиросжигания. По времени это занимает только 45 минут 3 раза в неделю.
3. Здоровое питание
Как говорится «пресс качается на кухне». Вы можете усиленно тренироваться и прокачивать мышцы пресса, но если вы кушаете нездоровую пищу, вы не избавитесь от живота. Прекратите есть обработанную пищу. Ешьте цельные, необработанные продукты.
Не нужно идеально соблюдать режим правильного питания. Процент вредной еды — 10% от всего объема употребляемой пищи. Это 4 нездоровых блюда в неделю, если вы едите по 6 раз в день. Узнайте больше, что нужно есть, чтобы похудеть без чувства голода.
4. Ограничьте потребление алкоголя
Для похудения в области талии, то, что вы пьете, не менее важно, чем то, что вы едите. Алкоголь время от времени — это норма. Но забудьте о потере жировых отложений на животе, если вы ежедневно пьете пиво.
У пьющего пиво человека тело всегда в форме груши: большое количество жира на животе и увеличенные молочные железы, особенно, когда они становятся старше. Алкоголь также портит вашу печень, которая переутомляется для того, чтобы очистить организм от токсинов. Это может еще помешать и строительству мышц.
Доля алкоголя также должна составлять 10%. Пример: пятница и суббота. Только нужно пить, а не напиваться. В остальное же время утоляйте жажду водой, водой с выжатым лимоном, зеленым чаем и т. д. Либо так, либо забудьте о похудении вообще.
5. Сократите потребление углеводов
Углеводы вам нужны для получения энергии. Проблема в том, что большинство людей употребляют больше углеводов, чем им нужно, особенно простых. В поисках способа как быстро убрать жир с живота люди не делают самого основного — не пересматривают рацион питания и соотношение БЖУ. Ваше тело запасает ненужные углеводы в виде жира.
Если вы не тощий парень, которому нужно набрать массу, то снизьте потребление углеводов. Вы можете кушать фрукты и овощи с каждым приемом пищи. Но сократить количества картофеля, макарон, риса, хлеба и т.д. Их можно есть только после тренировки.
6. Кушайте чаще
Даже если вы будете есть тонны еды, но здоровой, то вы не станете полными. Особенно если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю. Голодание — это пищевая ошибка №1. Здоровое питание важно по трем причинам:
Энергия. Пища — это энергия. Ваше тело использует пищу для тренировок, работы, пищеварения и т.д. Отсутствие пищи означает отсутствие энергии во всех сферах жизни.
Похудение. Питание правильными продуктами помогает похудению: белки производят самый высокий термический эффект, правильные жиры способствуют потере жира, …
Поддерживайтемышцы. Если вы морите себя голодом, то ваше тело сжигает мышцы для получения энергии — НЕ жиры. Вы станете худой, но качество тела будет ужасным.
Голод означает, что вы едите недостаточно. Не беспокойтесь о калориях. Просто завтракайте и ешьте каждые 3 часа, включая время после тренировки. Ешьте здоровую пищу в 90% случаях, чтобы быстро и эффективно сжечь жир на животе и не накапливать его снова.
7. Употребляйте больше белков
Белок имеет более высокий термический эффект, чем другие продукты: ваше тело при сжигании белков вырабатывает больше энергии, чем при сжигании углеводов и жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием белка эффективны для похудения за счет жиросжигания.
Сколько белка вам нужно ежедневно? Делайте так же, как я: ешьте цельный белок с каждым приемом пищи, не беспокоясь о количестве.
8. Употребляйте больше правильных жиров
Жир не сделает вас толстым. Плохое питание и недостаток физических упражнений, да. А потребление жиров действительно помогает похудению. Ваше тело не будет запасать жир, если вы будете употреблять постоянное количество полезных жиров.
Рыбий жир — лучший источник жира, чтобы сжечь жировые отложения на животе. Рыбий жир естественным образом повышает уровень тестостерона и увеличивает потерю жира. 6 г. омега-3 в день — хорошее начало.
Держитесь подальше от трансжиров, присутствующих в продуктах, таких как маргарин. Трансжиры вредны для вашего здоровья. Ешьте всю необработанную пищу в 90% случаях, как я рекомендую в пункте 3, и вы легко избежите потребление трансжиров.
9. Снижайте общий процент жира в организме, а не локально
Если вы мужчина, то живот — это последнее место, где вы сожжете жир. Если у вас увеличенные молочные железы или двойной подбородок, то вам придется снизить процент жирового компонента, чтобы эффективно убрать жира в области живота и боков. Вот как это можно сделать:
Станьте сильнее. Силовые тренировки создают и поддерживают мышцы, увеличивают потерю жира, помогают придерживаться диеты, … Обратите внимание на тренировочную программу «5 × 5», если вы не знаете, с чего начать: это займет всего 45 минут 3 раза в неделю.
Ешьте здоровую пищу. Используйте 8 правил питания. Есть завтрак. Есть каждые 3 часа. Употреблять белки, овощи и фрукты с каждым приемом пищи. Потребление углеводов возможно только после тренировки. Выпивайте 2 стакана воды с каждым приемом пищи. Здоровая еда в 90% случаев.
Добавьте кардио. Начните с 15 минут после тренировки, увеличьте до 45 минут по 3 раза в неделю. Если у вас меньше 15% жира в организме, вы просто станете сильнее и будете питаться здоровее. Это снизит процент ваших жировых отложений и сделает стройными и подтянутыми.
10. Сохраняйте мотивацию
Глядя на свой живот или просто в зеркало, вы получаете не совсем точную обратную связь. То, что вы видите, зависит от времени после последнего приема пищи, задержки воды, угла падения света и вашего собственного восприятия. Чтобы воспринимать себя объективно, воспользуйтесь данными советами.
Измерьте жировые отложения на теле. Каждые 2 недели используйте калипер (циркуль для измерения жировых складок). Измерения не должны быть идеальными. Важно то, что динамика идет вниз.
Измерьте талию. Также каждые 2 недели. Если вы окрепнете и станете здоровее, то ваша талия быстро уменьшится. Вскоре вы начнете себя чувствовать свободно в своих же штанах.
Фотографируйте. Делайте свои фотографии каждые 2 недели: спереди, сзади и сбоку. На боковых снимках будет отображаться самый наибольший прогресс.
Успех порождает успех. Точно отслеживайте прогресс, чтобы вы знали вашу динамику; оставайтесь мотивированными, чтобы продолжать работу над сжиганием жира на животе. Не просто прочитайте эту статью и вернитесь к тому, что вы делали! Действуйте!
Также рекомендуем почитать стать о том, как худеть без потери мышечной массы, чтобы тело выглядело более рельефным.
3 быстрых метода, как согнать жир с живота женщине в домашних условиях
Запасы висцерального жира, или жира на животе, который окружает внутренние органы, повышает риск развития у девушки диабета или заболеваний сердца. К счастью, висцеральный метаболически активен, и его можно убрать путем комбинации диеты, упражнений и уменьшения стресса. Вы сможете сжечь лишнее на животе и боках в домашних условиях, регулируя гормоны стресса и разгоняя метаболизм.
1. Правильное питание
1. Следуйте правилу «пресс делается на кухне»
Большинство персональных тренеров утверждают, что потеря жира на животе на 90% зависит от диеты и на 10% — от физических упражнений. Если ваше питание не соответствует хорошо сбалансированной диете, этот этап будет очень важным.
2. Сократите потребление переработанного сахара и мучного
Уменьшение сахара и пустых калорий из переработанных углеводов даст возможность сжигать жир быстрее.
К таковым относятся жидкие калории в газированных напитках, кофе и алкоголе.
Многие диетологи считают, что без исключения переработанной пищи из рациона нельзя добиться быстрого похудения живота.
3. Планируйте свой рацион так, чтобы в нем были фрукты и овощи
Девушке в возрасте от 19 до 50 лет нужно съедать минимум 2.5 тарелки овощей в день
Выбирайте овощи по цвету. Пусть тарелка будет наиболее красочной, так вы получите больше полезных нутриентов.
Что касается фруктов, их женщине от 19 до 50 лет в день нужно съедать от 1.5 до 2 чашек.
Ешьте любимые фрукты, это повысит ваш аппетит на здоровую еду.
4. Добавьте цельнозерновые
Выбирайте зерновые, такие как квиноа, коричневый рис или ячмень, а не цельнозерновой хлеб. Чем меньшей обработке были подвергнуты зерна, тем лучше для вашего тела.
Берите те крупы, у которых низкий гликемический индекс. Это значит, что они не поднимают уровень сахара в крови, и вы будете чувствовать насыщение дольше.
На сайте glycemicindex.com вы сможете найти, сколько составляет этот индекс для любимых вами продуктов.
5. Обращайте внимание на белки
Каждый день ешьте качественный белок, содержащийся в лососе, тунце, индейке, курице и бобовых. Беременным, кормящим или планирующим беременность девушкам стоит быть осторожным к количеству ртути в продуктах и избегать излишнего потребления некоторых видов рыбы.
Добавляйте низкокалорийные молочные продукты, например, йогурт. Благодаря кальцию он снижает уровень кортизола в крови. Греческий йогурт содержит больше протеина, чем обычный, и 1 порцию в день сделает диету сбалансированной и поможет быстрее сократить объемы живота у женщин.
6. Выпивайте от 2 до 5 чашек зелёного чая каждый день
Исследования показали, что люди, потребляющие в день 600 мг катехина — антиоксиданта, содержащегося в зелёном чае, — потеряли в 16 раз больше жировой прослойки, чем те, кто не пил чай.
Ищите такой зеленый чай, в котором максимальное количество антиоксидантов.
Чтобы пользоваться всеми преимуществами, чай необходимо пить горячим.
2. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе
1.Выполняйте кардиоупражнения каждый день в течение 1 часа
Хотя уже 30 минут в день кардио средней интенсивности может остановить выработку жира на животе, необходим целый час, чтобы заставить его сжигаться. Нельзя так же похудеть в определенном месте, то есть сжигать только жир на животе у себя вместо того, чтобы тренировать все тело полностью. Тем не менее, 90% людей замечают, что жир на боках и талии уходит в первую очередь.
2. Предпочтите интервальные тренировки
Короткие (1-5 минут) взрывные периоды высокоинтенсивного кардио в течение 1 часа тренировки подстегнут метаболизм и быстрее решит проблему того, как избавиться от жира на животе.
Попробуйте функциональные интервальные, круговые или жиросжигающие тренировки, чтобы научиться включать высокоинтенсивные упражнения в свою систему тренировок.
Так же в большинстве кардиотренажерах можно найти интервальный режим.
3. Перед стандартными скручиваниями делайте упражнения с собственным весом
Через день стойте в классической и боковой планке, выполняйте отжимания, приседания и выпады.
Старайтесь уделять этим упражнениям с собственным весом 30 минут
Такие статические и динамические упражения лучше помогают против жирного живота, чем скручивания, поскольку задействуют мышцы кора дольше и интенсивнее.
Добавляйте силовые тренировки на тренажёрах или со свободными весами, когда ваше тело привыкнет к увеличившимся нагрузкам. Выполняйте силовые 30 минут по 3 раза в неделю.
4. Растягивайте мышцы пресса перед тренировками
Лучше, если вы будете делать кардио перед упражнениями для животика и растяжкой, так чтобы работа больше была направлена на кор, нежели на бедра, ноги или шею.
Сходите на занятия по пилатесу, чтобы научиться работать над глубокими мышцами живота.
Через день делайте от 15 до 30 минут упражнений, и вопрос, как убрать абдоминальный жир с живота, исчезнет вместе с пузом.
Не забудьте включить упражнения на боковые мышцы пресса и нижнюю его часть. Хорошая тренировка должна содержать боковую планку, разнообразные скручивания, поднятия и «велосипед».
3. Баланс гормонов стресса
1. Определите причины стресса в вашей жизни
Увеличение жира на животе связано со стрессом как у мужчин, так и у женщин.
При переживаниях выделяется больше гормона стресса — кортизола.
Кортизол посылает сигналы телу копить жир. Стресс для тела — показатель того, что в будущем может быть недостаток еды.
Многие исследования показывают, что влияние стресса на живот у женщин выражено больше, чем у мужчин.
2. До минимума сократите стрессовые ситуации на работе и дома
Регулирование стрессом поможет эффективно убрать жир с живота легче, чем только диетой и тренировками.
3. Начните практиковать глубокое дыхание
Дышите по 10 секунд. Сядьте в удобную позу, вдохните в течение 10 секунд, и затем выдохните за следующие 10 секунд. Дышите так от 2 до 5 минут.
Подверженные стрессу люди обычно быстро вдыхают и выдыхают, делают поверхностные вдохи, даже не осознавая этого.
Испытывая напряжение, каждый раз выполняйте такие вдохи-выдохи по 10 секунд, или же введите на постоянной основе делать так 5 раз в течение дня.
4. Принимайте дополнительно витамин С
Если нет возможности получать достаточно витамина С с пищей, витаминовые добавки помогут отрегулировать уровень кортизола в крови и устранить последствия стресса на организм.
Также старайтесь есть больше дыни, апельсинов, красного и желтого перца, киви, брокколи и томатов. Порция каждого из этих продуктов содержит от 40 до 100 мг витамина С.
Потребляйте 500мг витамина С ежедневно. Постарайтесь сделать так, чтобы большинство витаминов получать из пищи.
Если не достигаете цели в 500мг, принимайте добавки по 200мг. Если чувствуете, что в вашем режиме питания очень мало витамина С, совет: неделю пить витамины и по 500мг.
5. Выделяйте на сон 7-8 часов
Хороший сон регулирует уровень стресса и гормонов.
У тех, кто спит меньше 7 часов в день, может подняться уровень кортизола и грелина, что приведет к набору веса и жиру на животе.
Грелин — гормон, который увеличивает влечение к сладкой и жирной пище.
6. Попробуйте заниматься йогой или медитировать
Если глубокое дыхание вам помогает, йога и медитация могут стать для вас лучшим способом отрегулировать гормоны, которые провоцируют ожирение.
Чтобы убрать подкожный жир с брюшной части, вам следует комбинировать разные виды йоги в упражнениях для уменьшения стресса. Плавная йога с помощью механизма снижения уровня стресса поможет решить проблему того, как убрать жир с боков.
Если вы выбираете медитацию, она может так же быть полезной для сна. Йога и медитация добавляются в расписание плюсом к основным тренировкам.
Вопросы и ответы:
Как быть, если люди называют меня толстым?
У вас есть варианты. Если у вас есть лишний вес и вы хотите от него избавиться, можете изменить свой образ жизни и работать над этим. Если лишнего веса у вас нет и худеть не хотите, игнорируйте издевательства, или, что будет еще лучше, улыбайтесь и держите голову высоко. Дразнятся неуверенные в себе люди, и вам не обязательно опускаться до их уровня.
Какие источники протеина могут быть для вегетерианцев?
Яйца, обычный йогурт (в греческом йогурте больше протеина), 1/2 чашки бобов или чечевицы, 4шт. тофу или темпе, 1/2 чашки квиноа. Не забывайте, что большинство продуктов содержит белок, и организм может усваивать только около 25 грамм за раз. В связи с этим, если вы планируете рацион на растительной пище,,, вам будет достаточно протеина (например, в чашке капусты содержится 2.9г протеина, а в таком же количестве батата — 2.1г).
Мне 11 лет. Мой живот действительно толстый, и мне это не нравится. Какие упражнения мне нужно делать и какой едой питаться?
Мне дразнили из-за лишнего веса, и за летние каникулы я его скинула. Я много плавала и каталась на велосипеде, ела много фруктов и исключила сладкое и жареное.
Что, если я ненавижу овощи?
Всё равно пытайтесь есть как можно больше овощей и фруктов. Если вам не нравится морковь или салат, делайте то, что возможно, чтобы заставить себя их съесть (зажимайте нос или запивайте кусочки овощей водой, как в детстве принимали таблетки). Нужно попробовать действительно всё. Также придерживайтесь нежирного мяса, рыбе или птице. Если питаетесь неправильно, нужно будет больше тренироваться.
Что делать, если я сижу на диете и делаю упражнения, но результатов нет?
Если ваша диета хорошая, возможно, просто должно пройти некоторое время. Может быть, следует поискать другие диеты, которые лучше подойдут именно вам.
Как сделать фрукты и овощи вкуснее, не добавляя лишних калорий?
Обратите внимание на соки и смузи — случается найти действительно отличные рецепты! Вы точно отыщете низкокалорийный вариант, который вам понравится.
Эти способы действенны для подростков?
Да. Тем не менее, не переусердствуйте и не зацикливайтесь на похудении. Фокусируйтесь на том, чтобы выполнять минимум 30-минутные тренировки каждый день и есть здоровую пищу.
Почему у меня есть жир на животе, если в целом мой вес меньше нормы?
У некоторых людей иное распределение жира в теле, и ваш жир может собираться в области живота. Худоба не всегда равна подтянутому телу, поэтому я бы посоветовал тренироваться для уменьшения количества жира и проработки мышц.
Как перестать хотеть вредных, острых снеков?
Нужно лишь креативно добавлять специи к овощам, мясу или супам. Просто добавьте остроты низкокалорийным хумусом или положить толченый красный перец при готовке овощей. С мясом делайте то же самое. Можете попробовать есть острые снеки в ограниченных количествах.
Что если я перетружусь? Как контролировать тренировки и питание?
Вам стоит планировать приемы пищи и тренировки за день, тогда на бумаге вы увидите, что нужно сделать, и не сделаете ничего сверх.
Быстрое снижение веса – это возможность в короткие сроки вернуть своему телу нормальные пропорции. Этот вариант для тех людей, которым к определенной дате нужно будет выглядеть отлично. Для них и разработана диета на 2 месяца на 20 кг. Существует несколько вариантов программ, но не стоит выбирать ни один из предложенных без предварительной консультации с доктором.
Можно ли быстро похудеть?
Быстрое снижение веса – это гарантированные ограничения для организма в плане питания. Это еще и дополнительная физическая нагрузка. Но опасность диеты 20 кг за 2 месяца в том, что она может привести к патологическим нарушениям в работе системы пищеварения, обмена, а потому перед использованием предложенного меню все же лучше получить консультацию у доктора. Врачи часто выступают против диеты за 2 месяца 20 кг. Это связано с тем, что могут проявиться хронические болезни, а также появиться новые.
Диета минус 20 кг за 2 месяца позволяет добиться значительного снижения веса всего за 60 дней. Однако стартовый вес все же должен быть большим, в этом случае можно настроить организм на сброс по 300–700 граммов в день. Чтобы использовать предложенную программу, нужно оценить состояние таких органов и систем:
Эндокринной и пищеварительной;
Нервной и выводящей.
При наличии хронических болезней указанных систем нужно отказаться от использования жесткой диеты на 2 месяца минус 20 кг.
Учитывать следует свой первоначальный вес. Невозможно сбросить большое число килограммов при небольшом стартовом весе. Если женщина весит 55–60 кило, то нормальным будет сброс веса в 3–5 кг. А вот большой вес, около 90–100 кг, – это повод желать скинуть хотя бы 20 лишних кило.
Требования и правила диет на 20 кг за 2 месяца
Диета за 2 месяца похудеть на 20 кг, как т любая другая, предполагает целый свод правил и требований в отношении:
Питания – использовать можно только то меню, которое было предложено;
Чрезмерного расхода калорий – нельзя заниматься активными и длительными физическими упражнениями. Минимальное количество поступаемых в организм калорий наряду с диетическими программами приведут к истощению организма.
Сильные физические нагрузки и стресс для организма в виде жесткой диеты на 20 кг за 2 месяца могут привести человека на больничную койку. Не стоит усердствовать, хоть и против активности никто не возражает. Достаточно просто уделять время прогулкам на свежем воздухе, элементарным упражнениям.
Сбалансированности белков, жиров, углеводов. Все компоненты должны входить рацион питания диеты на 2 месяца минус 20 кг, чтобы организм получал ценные компоненты.
Именно углеводы помогают организму перерабатывать белки. При их недостаточном поступлении повышается уровень недоокисленных компонентов – кетоновых тел (ацетона).
Это отрава для тела, которая приводит к понижению аппетита, рвоте, тошноте, дисфункции многих органов!
Приема воды – предложенная диета за 2 месяца на 20 кг, а также другие варианты питания для снижения веса предполагают употребление должного количества воды. В сутки человек должен употреблять минимум 2–2,5 литров воды. Иногда указанное количество будет увеличено!
Косметических процедур – они направлены на поддержание внешнего вида. Поскольку диета на 20 кг за 2 месяца предполагает быстрый вывод различных компонентов из организма, следует позаботиться о состоянии кожи, мышц. Массажи, обертывания, растирки, косметические маски, бани и сауны, другие спа-процедуры позволять вернуть нормальный цвет кожи, позаботиться о чистоте покровов, а также убрать целлюлит.
Приема витаминного комплекса. Любая программа предполагает следование строгим правилам питания. Именно потому некоторые вещества могут не поступать в должном количестве в организм. Это приводит к дефициту. Восполнять его можно после употребления витаминного комплекса.
Это основные правила. К дополнительным можно отнести необходимость подсчета употребляемых ежедневно килокалорий. Чтобы снижать вес, нужно употреблять от 800 до 1200 ккал в сутки.
Состав и норма питания на диете минус 20 кг за 2 месяца
Чтобы не портить свою собственную статистику, важно следовать таким правилам:
Включать в рацион нежирные сорта мяса и рыбы. Не отказываться от белковой пищи совсем, поскольку она необходима для поддержания нормального состояния мышц.
Кушать больше овощей и фруктов, но при отсутствии противопоказаний, в том числе болезней ЖКТ.
Употреблять кефир и кисломолочные продукты, богатые лактобактериями. Они позволяют поддерживать нормальную работу кишечника.
Включать в рацион можно морепродукты, морскую капусту – продукты, богатые витаминами и йодом. Они необходимы для нормальной работы поджелудочной железы, болезни которой часто приводят к лишнему весу. Использовать в качестве сладостей, но нечасто, можно курагу, орехи, в чаи добавлять капельку меда.
Жесткая диета 20 кг за 2 месяца
Примерное меню на день состоит из:
Завтрака – 1 банан, ничем продукт не запивать;
Обеда – укроп, 2 шт. розовых помидор, морская капуста – 100 г. Последний продукт можно заменить на отваренные креветки;
Полдника – яблоко и персик;
Ужина – ложку отрубей или клетчатки растворить в 1 ст. нежирного кефира. Это и вкусно, и полезно для пищеварительной системы.
Это примерное меню, которое позволяет получить в день не более 500–800 ккал. Ослабленному после болезней человеку, а также тем, кто не имеет возможности придерживаться столь жестких правил, предлагается другое меню.
Строгая диета минус 20 за 2 месяца
Еще один вариант, который можно использовать вместо жесткой диеты. Меню приблизительное, но при замене продуктов следует учитывать, что ничего жирного, сладкого, копченого в рационе быть не должно.
Таблица. Примерное меню для диеты минус 20 кг за 2 месяца
Дни недели / Приемы пищи
Завтрак
Обед
Ужин
Каждый понедельник
Голодный, разгрузочный день. Если нет возможности голодать, можно использовать меню любого из предложенных ниже дней.
Вторник и среда
Молоко нежирное – 0,5 л
Молоко нежирное – 0,5 л (выпивать литр молока следует строго в первой половине дня)
Черный хлеб – 100 г Томатный сок – 1 ст.
Четверг и суббота
Кусочек черного или ржаного хлеба с маслом Кофе несладкий и некрепкий, можно заменить на чай Добавить в напиток 1 ч. л. молока или 1 ч. л. меда
Филе курице отварное – 100 г Твердый сыр – 100 г. Бульон – 200 мл Черный хлеб – 100 г
Отварные яйца – 2 шт. Зелень по вкусу
Пятница и Воскресенье
Персик или яблоко небольших размеров. Можно съесть 2 фрукта. Включить в рацион апельсин вместо любого из предложенных
Салат на овощах – 300 г Приправить блюдо 1 ч. л. масло оливы Использовать вместо салата можно суп-пюре на овощах
Салат – 250 г без заправки Чай травяной с 1 ч. л. меда
Предложенное меню повторять, некоторые продукты рекомендуется менять на аналогичные, но строго следовать правилам диеты.
Как похудеть за 2 месяца на 20 кг диета
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца
Резкое похудение не рекомендуется врачами, так как недостаток питательных веществ может привести к ослаблению иммунитета, негативно сказаться на состоянии кожи, а так же привести к недостатку полезных веществ в организме. Лучше худеть постепенно, не создавая стрессовых ситуаций. Оптимально убирать 5-6 кг в месяц. Это позволит не набрать вес после окончания процедур.
Быстрое похудение — с чего начать?
Если же вы решили, что убрать 20 кг необходимо, придется изменить образ жизни. Сначала меняем принципы питания. Придется подобрать диету, которая подойдет конкретно вам.
Кто-то выберет вариант питания с обилием овощей, кто-то остановится на белковой пище. Принцип приема пищи должен быть удобным и не слишком сложным. Кушать рекомендуется не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.
Максимальная еда — утром, а вот ужин можно исключить. Любая диета ограничит потребление сладкого, мучного и жирного.
Внимание!
Кроме питания придется заняться спортом. Хороший эффект достигается только в том случае, когда тренировки регулярные и длительные. Сжигание жира необходимо начинать с кардиотренировок, а заканчивать силовыми упражнениями.
Если общее время упражнений меньше 40 минут, ждать похудения на должном уровне не стоит. Минимальное количество занятий в неделю — четыре.
А если есть возможность, лучше ежедневно совершать пробежки, посещать тренажерный зал и плавать.
Важно при быстром похудении помочь коже сохранить эластичность. Чтобы не возникали растяжки, нужно пользоваться специальными кремами для тела. Так же хорошо помогут обертывания с водорослями или специальной глиной. Ванные с травами снижают вероятность обвисания кожи. Делать процедуры необходимо через день, чтобы достигнуть максимального результата.
Как помочь организму при похудении
Похудение — это не только процесс сжигания жиров, но еще и очищение организма. Чтобы все проходило мягко и легко, выпивайте в день 3 литра жидкости. Конечно, это будет вызывать обильное потоотделение, но зато через поры выдут вредные вещества.
Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день. Это ускорит освобождение от жировой прослойки. Просто откажитесь на сутки от еды, замените все приемы пищи на кефир или зеленые яблоки. При этом пейте минеральную воду, а не чай или кофе. Можно устраивать и день голодания, но на такие жертвы готовы не все.
Активность так же поможет стать стройнее. Старайтесь двигаться как можно больше. Ходите пешком, совершайте прогулки, при каждой удобной возможности совершайте разминку для тела. Изменение двигательной активности всегда хорошо сказывается на весе.
Чтобы вес ушел безвозвратно, обратитесь к специалистам.
Сегодня есть аппаратные процедуры, которые тоже помогут убрать жир, например, криолиполиз — это способ убрать жировые складки всего за 2-3 процедуры. Клетки замораживаются и погибают, их вывод происходит через лимфатическую систему. После одного применения с участка тела, на которое оказывалось воздействие, уходит до 30% жира.
Но важно совмещать такие способы похудения с вышеупомянутыми.
В наше время многие люди задаются вопросом: «Как быстро и без вреда для здоровья похудеть за 2 месяца?». С чего же следует начинать? Сначала каждому следует определиться, с какой целью он стремиться похудеть, за какой срок и каких результатов хочет добиться? От этих показателей будет зависеть будущие цели и задачи.
Как похудеть за 2 месяца
Вставая на дорогу похудения, человек должен выбрать один путь из двух: опасный или надеждой. Первый путь – это изнурительные диеты и препараты, обещавшие результат уже через 5 дней на -10 килограмм.
Безопасная дорога – это поддержанные физические нагрузки и безошибочное питание. Каждому человеку перед похудением следует узнать свой индекс массы веса. Он покажет, нужна ли диета. Формула: масса тела (кг)/ рост (м).
Полученный результат следует сравнивать со значениями ниже.
Результат ниже, чем 16 – критический недостаток веса. Немедленно нужно обратиться к специалисту.
От 16 до 18,5 – Безобидный недостаток веса.
От 18,5 до 25 – Идеальная масса тела!
От 25 до 30 – Необходимо снизить колоритность пищи или возможны нарушения.
От 30 до 35 – Наблюдается первая стадия ожирение. В таком случаи, лучше включиться в подвижный образ жизни и начать подсчет калорий.
От 35 до 40 – развитие второй стадии ожирение. Постепенно следует менять свою жизнь или обратиться к врачу.
Как похудеть за два месяца
Работу над собой, в лучшем виде, сначала нужно начинать с изменения питание. И это не значит, что человеку необходимо исключить все возможные продукты, оставив скучные и невкусные каши. Первое и самое главное в правильной диете – это вода.
Употребление воды питает организм, снабжает его влагой, а также помогает держаться в тонусе. В среднем, на 1 кг веса человека приходиться 30 мл воды, поэтому можно выразить формулу: (кг)*30 мл. Для эффективной диеты худеющим достаточно повысить свою норму на 500-600 мл.
Чтобы следовать рекомендации, стоит пить именно чистую воду.
Питание
В обязательном порядке в питание должны быть: белки, растительные продукты, углеводы. На это время из рациона (а лучше навсегда) исключают вредные и ненужные продукты: чипсы, газировка, фаст-фуд.
Фрукты, в данной ситуации, лучший заменитель! Это витамины и клетчатка для организма. Яблоки очищают желудок, апельсины стимулируют белковый обмен, ананас приводит к сжиганию жиров. На нашем сайте //www.vkusnoe-pohudenie.
ru/ каждый может найти множество вкусных и быстрых рецептов правильного питания.
Способы похудеть на 10 кг за 2 месяца
Тренировки
Второе важное правило – это физические нагрузки. И не важно, будет ли это ходьба, плаванья или йога. Более всего эффективно аэробная тренировка: бег, плаванья, танцы, катание на велосипеде.
Во время данной тренировки задействованы все многочисленные крупные мышцы. У нас на сайте можно найти различные комплексы тренировок для похудения. Самая распространённая из них: бег, плаванье, в совмещение с силовыми тренировками.
Читайте, как правильно бегать, здесь.
Продолжительность тренировок вначале составляет 3 раза в неделю по 30 минут, с дальнейшим увеличением до часу.
На сколько можно похудеть за 2 месяца
Если выполнять все правила, то похудеть на 10 кг за 2 месяца вполне возможно. Стоит помнить, что если отойти от диеты преждевременно, то лишние килограммы быстро захотят вернуться. Другие задаются вопросом: «Можно ли похудеть на 15 кг за 2 месяца?».
Это возможно, но лишь с наличием огромной силы воли и желания. Для этого нужно включить в раз неделю разгрузочные дни и увеличить физические нагрузки. Увеличивать стоит постепенно, иначе возможны губительные последствия.
А вот похудеть на 20 кг за 2 месяца, без вреда для здоровья, невозможно.
Признайтесь, ставили перед собой такую задачу? Значит, что-то в вашей жизни вас к этому подтолкнуло, или как у меня ситуация складывалась критическая. От меня ушел муж.
Ну, может быть, не совсем ушел, скорее, объявил о намерениях. У него отпуск большой, целых два месяца, и я рассчитывала, что его мы проведем вместе.
Но, оказалось, у него другие планы, он решил уехать в свой родной город, к родителям.
Как выяснилось, проводить отпуск со мной он не захотел. А перед отъездом сообщил, что его давно уже не устраивает наша с ним совместная жизнь, что я очень изменилась внешне, поправилась и перестала быть привлекательной, и напоследок сообщил, что нам, возможно, вообще нужно пожить отдельно, и посоветовал подумать об этом.
Сказать, что мне было больно — это ничего не сказать. Три дня я бродила по квартире, ревела и впадала в депрессию. Какие только мысли не посещали мою голову! Я кидалась в крайности, то мне казалось, что такой муж мне не очень-то и нужен, раз не смог меня оценить, то, наоборот, я во всем винила себя. Но в одном он точно был прав — похудеть мне необходимо.
Но как похудеть на 20 кг за 2 месяца?! В поисках ответа я перерыла массу сайтов в интернете, я терзала вопросами подруг, и даже обратилась за помощью к врачу диетологу. Забегая вперед, скажу, что похудеть быстро мне не удалось. Но зато теперь я знаю, как это можно сделать.
Важно!
И, если перед вами тоже стоит вопрос, как похудеть на 20 кг за 2 месяца, то мой опыт может вам очень пригодиться.Итак, у нас есть 20 лишних килограммов жира, от которых мы хотим избавиться за 60 дней. Известно, что 100 грамм жира – это около 900 калорий. В день нам необходимо 2,5 тысячи калорий.
Путем несложных расчетов можно выяснить, что максимум наш организм может избавиться только от 300 грамм жира в день, и это при условии, что мы вообще не будем питаться! И, даже, если мы совсем не будем есть два месяца, то все равно избавиться от 20 кг жира не получится! И, потом, невозможно же голодать целых два месяца, это и для здоровья очень опасно! Отказаться от приема пищи мы не можем, но зато в наших силах сделать так, чтобы наша еда содержала как можно меньше калорий. Тогда недостающие калории наш организм возьмет из наших жировых запасов. Таким образом, наша первая задача – питаться малокалорийной пищей, поэтому внимательно изучайте этикетки от продуктов, которые вы едите, там всегда указана калорийность продукта. Старайтесь использовать обезжиренные продукты, употреблять в пищу больше овощей, и совсем отказаться от сладкого. Помните, чем меньше калорий мы съедим, тем больше их потратится из наших жировых запасов!Теперь пункт два. Можно увеличить потребности организма в энергии. Для этого нужно увеличить физическую нагрузку. Тут уж каждый может выбирать, что ему больше по душе. Можно просто больше ходить пешком и, например, не ездить на лифте, можно устраивать вечерние пробежки или начать посещать бассейн. Я выбрала тяжелую артиллерию — записалась в тренажерный зал. Не скрою, это было очень тяжело! Сначала у меня не хватало сил даже на одну минуту интенсивного занятия на тренажере, я жалела себя, и мне хотелось махнуть на все рукой, и бросить так себя истязать! Но, я снова, и снова находила в себе силы приходить в зал. И через три недели я вдруг поняла, что могу продержаться уже не одну минуту, а гораздо больше! Я прямо чувствовала, как подтягиваются мои мышцы! Итак, помните, что чем больше нагрузка на организм — тем быстрее вы худеете!И еще один важный пункт. Пункт три. Не забывайте о достижениях современной медицины и фармацевтики! Сейчас есть такие препараты, которые помогают сжигать жиры и снижать чувство голода, с ними похудение идет реально быстрее. Например, Фитослим Актив. Как только я начала его принимать, я почувствовала, что вес стал снижаться быстрее, и меня уже не так мучительно тянуло съесть тортик или шоколадку.
Скажу честно, от момента, когда я задалась вопросом, как похудеть на 20 кг за 2 месяца до достижения этого результата прошло 5 месяцев. Но я смогла! За это время я так втянулась в новый образ жизни, это стало таким привычным, что я почти перестала это замечать. К моменту возвращения мужа из отпуска я все-таки смогла похорошеть и хоть я не похудела на 20 кг, изменения в фигуре были все-таки заметны. Новое платье и другой цвет волос – тоже, конечно, свою роль сыграли. Муж посмотрел на меня другими глазами и пожить отдельно передумал. Правильно все-таки говорят, что мужчины любят глазами, надо нам почаще об этом вспоминать!
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца до наступления праздника?
Автор Ольга Парфенова | 2016-10-26
Ой, как хочется похудеть на 20 кг за 2 месяца до праздника! И это хорошее желание, и оно осуществимо при верно выбранном способе снижения веса. Но только не за 2 месяца, а за 4 или за 5. Реально похудеть за 2 месяца на 10 кг!
Хотите похудеть без вреда для здоровья, комфортно и не голодая? Делайте это правильно, как участницы Новогоднего конкурса, объявленного на нашем сайте.
Девочки выбрали правильный путь к достижению своей цели – сбалансированная диета, продукты Herbalife, физическая активность и водичка.
До наступления всеми любимого праздника остается всего ничего – 2 месяца, но кто-то, спустя это время, будет радоваться своими достижениями и любоваться перед зеркалом своей новой фигурой, а кто-то опять оденет свой новый «платье-балахон».
Уважаемые гости сайта! У вас есть сейчас выбор – принять участие в конкурсе и похудеть к Новому Году, или стать свидетелями фантастических преображений наших девчонок.
Если вы останетесь наблюдателями, то я уверена на 100%, что 30 декабря, увидев, как наши девочки изменились, вы очень пожалеете, что остались в стороне.
Читайте о конкурсе и отправляйте заявку на участие!
Хотите похудеть на 20 кг за 2 месяца? Похудейте на 8 – лучше меньше, да лучше!
Подключается третья участница нашего конкурса из города Воронежа, Наталья Иванова. Знакомьтесь и читайте ее первую запись в дневнике похудения.
«Здравствуйте!!! Я — Наталья из города Воронежа. Прочитала про конкурс к Новому Году, решила не упустить этот шанс похудеть в команде единомышленников. Можно при этом похудеть и плюс получить подарки.
Решила совместить приятное с полезным — буду писать отчеты в дневник похудения — это условия конкурса, и худеть! Я никогда ранее в подобных мероприятиях не участвовала, очень стало мне интересно и, конечно, хочется выиграть главный приз – Вечерний коктейль Формула 1 Гербалайф.
Хочу рассказать вам немного о себе: мне 32 года. Буквально несколько лет назад я не знала, что такое проблемы с весом, но год назад родила дочурку и начала сильно поправляться. Набрала больше 15 кг! Очень надеюсь, что моя проблема исчезнет с помощью правильного питания и моего консультанта Гербалайф Ольги Парфеновой.
Совет!
Мне очень нравятся коктейли Гербалайф и протеиновые батончики, они очень питательные и насыщают организм, благодаря чему, не возникает чувство голода до следующего приема пищи. Их очень удобно брать с собой на работу, в поездку или в гости.
Таблица контроля веса и объемов тела
ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫ И МОГУТ ОТЛИЧАТЬСЯ
Конечно же, я довольна, но до идеала еще надо мне скинуть 20 кг, как минимум.
К Новому 2017 году надо привести себя в отличную форму, и не только похудеть, но и улучшить свое общее самочувствие, надеюсь, у меня все получится.
Хочу пожелать того же участницам, которые начали чуть раньше меня — Рушане из Башкирии и Элине из Грозного».
Похудеть на 20 кг за 2 месяца невозможно без вреда для здоровья!
Вам очень хочется похудеть на 20 кг к Новому Году, и за 2 месяца, возможно, вам это удастся, но давайте рассуждать как здравомыслящие, образованные люди. Каким способом вы хотите воспользоваться?
Очередной раз бессмысленная популярная диета для похудения, которую начнете в понедельник и закончите в пятницу?
Объявите голодовку на 2 месяца?
Ежедневные тренировки в спортзале до обмороков?
Пилюли подозрительного происхождения?
Кодирование? А может «отвороты»?
Секс без перерыва (c перевесом в 20 кг)?
Ну что вы еще придумаете, чтобы в очередной раз получить удар по организму, разочарование и неуверенность в себе? Похудеть на 20 кг за 2 месяца без вреда для здоровья невозможно!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Если человек заинтересовался, как похудеть на 20 кг, значит проблема лишнего веса уже начала трансформироваться в легкую стадию ожирения. Вес нужно сбрасывать как можно скорее.
Для снижения веса разработано множество способов: диеты, упражнения, косметические процедуры, липосакция, методы экспресс-похудения.
Но для начала нужно определить, действительно ли масса вашего тела на 20 кг превышает норму?
Узнать количество избыточной массы тела и рассчитать суточный рацион можно в разделе калькуляторы. Проведите расчет, чтобы обладать информацией о нормах калорийности блюд, которая соответствует вашему идеальному весу. Эта информация пригодятся при составлении диеты для похудения.
Диеты
Если вы определили для себя необходимость в похудении, попробуйте один из вариантов диет, которые помогут быстро сбросить 20 килограмм за месяц.
Диета Дюкана
Диета Дюкана может стать решением для тех, кого волнует вопрос: как похудеть на 20 кг за месяц.
Первый этап – атака, длительность которой определяется тем, сколько лишних килограмм вы хотите сбросить. Если есть необходимость быстро сбросить 20 килограмм за 30 дней, то продолжительность первой фазы составляет 7 – 10 дней. Разрешаются исключительно белковые продукты, кушать в любое время и порции такого размера, как вы пожелаете. Но никаких самовольных исключений и изменений перечня продуктов.
Второй этап имеет красивое название Круиз. Второе известное название – чередование, поскольку необходимо чередовать дни, когда вы едите овощи и дни, когда употребляете исключительно белковые продукты. Меню включает овощи разного типа, но есть и исключения, такие как картофель, рис, горох, кукуруза и другие. Длительность этого периода в пределах от 5 до 7 дней.
Третья фаза диеты – этап закрепления полученного результата. После завершения диеты килограммы возвращаются обратно, а еще возникает риск появления новых лишних кило. Поэтому важно пройти фазу закрепления. Есть разрешается продукты: картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и так далее. Имеются и исключения – бананы и другие продукты. Продолжительность данного этапа вы можете определить по самочувствию или другой вариант: за каждый ушедший килограмм на предыдущих этапах диеты рекомендуется 10 закрепляющих дней. Этап приближает вас к нормальному обычному рациону питания.
Завершающий этап диеты Дюкана – этап стабилизации веса. Эта фаза может длиться всю жизнь. Можно самостоятельно определить сколько дней вы хотите выделить на эту фазу, но не менее 7 дней. День белковой пищи, когда можно есть только белковые продукты, нужно проводить четыре раза в месяц. Главное не забывать об этом правиле и тогда с вашим весом всегда все будет в порядке.
Диета Дюкана позволяет быстро сбросить 20 килограмм за 30 дней или даже быстрее. Хотя продолжительность такого рациона питания каждый может для себя определять индивидуально. Также нужно придерживаться нескольких советов:
Пейте чистую водичку без газа, лучше минеральную по 1,5 — 2 литра в сутки, тогда пользы будет больше. Это необходимая для каждого норма потребления жидкости на день;
Каждый день диеты в рацион питания прибавляются овсяные отруби, которые помогут наладить процесс пищеварения;
Тренировка или гимнастика присутствовать должна в домашних условиях проводиться ежедневно;
Каждый день должен включать в себя прогулку медленным шагом в течение 20 и более минут. Делайте это по мере возможности.
Диета Дюкана основана на принципах правильного питания. Нет необходимости полностью отказываться от пищи или есть мало, чтобы потом мучило чувство голода. Так с минимальными усилиями можно быстро сбросить 20 килограмм за 30 дней.
Диета для ленивых
У всех диет есть один минус – они временные. По возвращению к обычному режиму жизни вес возвращается назад. Что же делать, как похудеть на 20 кг в домашних услови
ях так, чтобы результат сохранился? Поможет специальная диета, очень простая, но соблюдать её необходимо постоянно. Заключается диета в том, чтобы пить на протяжении дня больше чистой воды, таким образом, меньше ощущать чувство голода и есть уменьшенные порции.
Советуем почитать: как похудеть в домашних условиях
Начинать утро необходимо с того, что вы натощак выпиваете 2 стакана чистой теплой воды. Есть разрешается только спустя 20 минут;
Каждый прием пищи должен начинаться с того, что вы пьете чистую воду 1 — 2 стакана и только после 20 минут можно начинать трапезничать;
После еды пить нельзя ничего, ни чая, ни молока, ни воды, ни сока в течение 2 часов;
Запивать во время еды также нельзя.
Соблюдая основные правила и советы, быстро сбросить лишние килограммы будет просто. Основные лишние килограммы будут уходить в течение первых дней диеты.
Диета Елены Малышевой
Известная телеведущая и доктор Елена Малышева разработала специальную диету, которая состоит из основных принципов здорового питания. Если вас интересует не только как похудеть на 20 кг в домашних условиях, а как сохранить полученный эффект, то диета Малышевой легко может стать привычкой. Длительность диеты – в пределах от одного месяца.
Принципы правильного питания – залог успешного похудения. Применяя принципы здорового питания реально в домашних условиях похудеть на 20 кг за 2 месяца.
Утро должно начинаться с чистой негазированной водички. Примерно 2 стакана для начала. Кушать можно спустя полчаса;
От некоторых продуктов стоит отказаться совсем – это жирные растительные и животные продукты, жареное под запретом, нельзя есть рис, соль и сахар исключается, фрукты пока не едим, алкоголь является табу;
Покушать нужно минимум пять раз за сутки с минимальным интервалом 3 часа;
Считайте приблизительно калории, которые вы потребляете. Строгая норма для женщин составляет 1200, для мужчин 1500 калорий;
Обязательно проводить день с физически активными упражнениями и движениями. Не обязательно посещать тренировки, но делайте утреннюю гимнастику, ходите пешком, вместо автомобиля можно использовать более дешевый и экономичный транспорт – велосипед.
Для того чтобы потерянные килограммы не вернулись, начинать любую диету необходимо с проведения психологической подготовки, как бы настраиваясь на волну похудения. Также позаботиться, чтобы перестройка питания не стала слишком резкой для организма.
Как похудеть на 15 кг за 2 месяца — реальность, а не мечта
Обратите внимание!
Можно ли сбросить лишний вес за столь короткий срок, как пара месяцев? Прежде чем ответить , нужно знать, о каком весе идёт речь. Если вес превышает нормальный на 20-30 кг, то похудеть на 15 кг за 2 месяца вполне возможно. Но как сделать это правильно, без потерь для кошелька и здоровья?
Как изменить своё питание?
Многие ошибочно полагают, что достаточно «закрыть рот», то есть перестать кушать, и вес начнёт снижаться. Но при таком способе похудения вес, сброшенный за короткий срок, очень быстро вернётся назад с избытком. К своему рациону нужно подойти серьёзно: начать похудение с разработки меню.
Что стоит насовсем исключить из рациона:
Колбасы, сосиски. Мяса в них практически нет, зато лишних калорий – достаточно.
Сладости, мучные изделия, а также макароны.
Майонез.
Копчёные и жареные блюда.
Соки из пакетов.
Газированные напитки. От газированной минералки тоже лучше отказаться.
Алкогольные напитки.
Продукты, которые разрешены в ограниченном количестве:
Картофель, морковь.
Виноград, бананы, хурма.
Твёрдый сыр.
Чёрный шоколад без добавок.
Старайтесь сделать свой рацион сбалансированным: например, с утра лучше съесть углеводную пищу вроде гречневой или овсяной каши, кусок цельнозернового хлеба с сыром, омлет (естественно, без масла) или творог. Завтрак должен быть действительно сытным и плотным.
На обед лучше приготовить овощное блюдо, например, суп или рагу без картошки. Вечером, однако не позже, чем за 3-4 часа до сна, стоит поужинать творогом, яйцом или отварным мясом – пищей, богатой белком.
Несмотря на то, что фрукты, кроме бананов и винограда, не запрещены, они всё же содержат сахар, и есть их нужно понемногу и в утреннее время.
Кроме того, в течение дня нужно делать небольшие перекусы, к примеру, между завтраком и обедом съесть несколько хлебцев или выпить стакан кефира. Это поможет не чувствовать голод в течение суток.
Не забывайте про достаточное количество воды в течение дня. Вопреки убеждению, что непременно нужно пить не менее 2-3 литров в день, заставлять себя и заливать воду в рот силой не стоит. Пейте столько, сколько требует ваш организм.
Физические нагрузки
Разумеется, правильное питание – только начало. Надёжно похудеть на 15 кг без спортивных нагрузок за 2 месяца не получится. Выбирая тренировку, учтите свою физическую форму. Для тех, кто впервые приступает к тренировкам, подойдут спортивная ходьба и простые тренировки. Желательно начинать под присмотром опытного тренера. Отлично приводят в форму прыжки со скакалкой, бег.
Если вы худеете в домашних условиях, стоит попробовать занятия с видеотренером Джиллиан Майклс.
Для начинающих подойдёт программа For Beginners, более спортивные и выносливые могут заниматься по программе «30 day shred», в которой есть несколько уровней.
За 2 месяца занятий тело станет гораздо более спортивным, но нужно помнить, что заниматься нужно осторожно, прислушиваясь к своему телу. Перед тренировкой обязательно уделите внимание растяжке и разминке.
Обратите внимание!
Источник: http://www.hudetdoma.ru/journal/item/48
Хочу похудеть на 20 кг за один: два месяца
Правила похудения с помощью точного меню диеты(1 votes, average: 5,00 5) Загрузка…
Краткое содержание статьи:
Похудение на яблочной диете на 20 кг за месяц
Белковая диета и похудение в домашних условиях
Правила похудения с помощью точного меню диеты
Возможно ли похудеть на 20 кг за месяц? Да, возможно и в настоящей статье мы рассмотрим, как именно это сделать.
Существуют множество различных диет, позволяющих быстро сбросить лишние килограммы, это, например, белковая, творожная и яблочная диеты.
Хочу похудеть на 20 кг за один: два месяца
Похудение на яблочной диете на 20 кг за месяц
При яблочной диете необходимо кушать лишь яблоки, пить не более литра кефира за сутки и пить много воды.
Похудение на яблочной диете на 20 кг за месяц
Стоите перед зеркалом с мыслями: хочу похудеть на 20 кг за месяц, тогда творожная диета поможет вам в этом.
Подразумевает, как мы уже видим из названия, ежедневное употребления творога, за сутки его можно употреблять не более шестисот грамм, так же в сутки можно выпивать не более литра кефира.
При творожной диете ежедневно можно пить зеленый чай.
Белковая диета и похудение в домашних условиях
При белковой диете необходимо будет соблюдать определенное меню, так, ежедневно на завтрак нужно употреблять яйцо в вареном виде и не жирный кефир (не более ста миллилитров), на обед нужно пить куриный бульон (примерно пол.
литра), кушать кусочек куриного филе (не более двухсот грамм), на полдник выпиваем не более двухсот мл. малой жирности кефира, на ужин же, помимо двухсот мл.
маложирного кефира, съедаем не более двухсот грамм творога, естественно, не жирного.
Белковая диета и похудение в домашних условиях
При использовании любой из вышеперечисленных диет, необходимо соблюдать следующие правила, чтобы не задаваться вопросом, как похудеть на 20 кг за 2 месяца, а действовать:
Правила похудения с помощью точного меню диеты
Первое правило – нужно строго следовать меню диеты.
Правила похудения с помощью точного меню диеты
Второе правило – необходимо исключить употребление любого алкоголя, а так же сахара, до минимума снизить употреблении соли, по возможности – от нее тоже желательно отказаться. И тогда вы сможете сказать себе: хочу похудеть на 20 кг, и сделать это реальным с нашими правилами.
Третье правило – перед началом любой диеты рекомендуется очистить организм.
Четвертое правило – перед началом любой диеты, мы настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом, так как, в силу личных особенностей организма, какая-то из диет может быть Вам просто противопоказана. Не рискуйте своим здоровьем ни в коем случае, лучше вовремя проконсультироваться.
Опыт редакции: похудеть на 20 кг за 3 месяца (часть 2)
Вполне возможно, пока ты читаешь этот материал, наш старший редактор новостей Анна Балоян усиленно тренируется в спортзале. А ты как думал, чтобы похудеть – нужно постоянно собой заниматься: правильно питаться, активно заниматься фитнесом и не забывать про косметологов и массажистов.
Месяц назад я стала участницей проекта PEOPLETALK «Похудей за три месяца». Я поставила себе цель – похудеть на 20 кг.
Первым моим этапом на пути к стройности стала процедура криолиполиза (когда специальный аппарат с вакуумной насадкой затягивает жировую складку и охлаждает ее до минус 11 градусов), которую мне провели в Центральном институте дерматокосметологии, пластической хирургии и стоматологии (ЦИДК) на Пречистенской набережной.
Внимание!
С тех пор моя жизнь изменилась кардинально – теперь каждый день в ней есть спорт. Три раза в неделю я тренируюсь в зале Crossfit 19.05, а в остальные дни занимаюсь дома с гантелями и скакалкой, плюс обязательно делаю растяжку. Сейчас я уже вошла в ритм, но, признаюсь, сначала было очень трудно!
Помню, после первого занятия я не ощутила ожидаемой адской боли в мышцах и даже успела расстроиться: спорт явно не для меня и все это вообще бессмысленно.
Вторая тренировка дала то, что я и «просила», – ноги болели два дня так, что я спускалась по лестнице враскорячку (мне казалось, если я кубарем скачусь вниз – будет намного легче).
Вот теперь я была довольна. Больно – значит, я все делаю правильно.
Я заметила, что занятия в зале с тренером снимают главное – психологический барьер, что кто-то постоянно на тебя смотрит. Все мое внимание приковано к мастеру Ирине и к правильному выполнению упражнений, так что думать об окружающих времени у меня совсем не остается. Я просто работаю!
Мне нравится концепция кроссфита. Она построена на том, что ты делаешь монотонные упражнения по кругу и с минимальным отдыхом. Конечно, мои тренировки можно пока назвать «кроссфитом для детского сада» по сравнению с тем, как тренируются уже бывалые спортсмены, но я стараюсь выкладываться на 100%, чтобы получить заметный результат. Кстати, о результате.
Сначала у меня была паника – после двух занятий я не только не похудела, я поправилась на полтора килограмма! Конечно же, на этом этапе я хотела остановить начатое.
Уж лучше я останусь такая, как я есть, чем растолстею до необъятных размеров. Но Ирина успокоила: «У тебя с непривычки отекли мышцы. Они задерживают воду и увеличиваются в объеме. Больше пей, и скоро пойдет процесс похудения».
И правда, уже через неделю стрелка на весах медленно, но уверенно поползла вниз.
Кроме спорта я еще начала ходить на массаж – прекрасная девушка Юля всего за один сеанс исправила мою кривую шею и «разогнала» обмен веществ. На следующий же день я встала на весы и глазам своим не поверила – минус килограмм, и это всего за один день!
Важно!
Естественно, чтобы похудеть, мне нужно было полностью пересмотреть свое меню. Не могу сказать, что раньше я запивала пончики молочными коктейлями, – я всегда старалась держать себя в рамках. Но теперь мои приемы пищи (и воды!) расписаны буквально по часам.
Сначала я неделю сидела на системе питания от Grow Food. Приблизительная калорийность всех блюд на день – около 1300 калорий.
Но, к сожалению, я не учла одного – в меню есть то, что я просто не могу есть (например, пудинги и омлеты). А подъедать что-то на стороне я не хотела, поэтому то, что казалось мне несъедобным, я просто не ела.
В итоге, по моим подсчетам, выходило где-то 600–700 калорий в сутки.
Соответственно за неделю я серьезно «сдулась» в размерах – легко скинула 1,5 кг, но, несмотря на такие хорошие показатели, продолжать эту систему питания я все-таки не стала и перешла на меню, которое мне посоветовала тренер Ирина.
Итак, с утра я выпиваю стакан воды «Донат», предварительно вымешав все газы ложкой. В 8:30 завтрак – любая каша на молоке (можно с медом или сухофруктами) + чай или кофе (без молока и сахара). Каждые полчаса до второго завтрака я выпиваю по полстакана воды небольшими глотками.
В 11:00 второй завтрак – любой фрукт (например, мандарин или яблоко). До обеда та же история с водой – по полстакана каждые полчаса.
В 13:00 обед – овощной салат с чем-нибудь мясным (я обычно покупаю «Цезарь»). До полдника – полстакана воды каждые полчаса. В 16:00 – опять фрукт и та же история с водой. На ужин любой овощной салат.
Кстати, первое время есть по часам казалось практически невозможным с моим-то графиком работы, когда, бывает, нет времени отлучится и на минуту. Так что иногда я мухлевала и брала из дома кефир с низким процентом жирности и заменяла им один прием пищи. Правда, я быстро поняла, что сил на работу и тренировки с таким подходом у меня не остается. Так что теперь я четко следую графику.
Мой результат на сегодня – минус 5 кг. Напомню, что начинала я с 82 кг и хотела похудеть хотя бы до 62.
Совет!
Со следующей недели начинаю ходить еще и на LPG-массаж. Посмотрим, что из этого выйдет…
Перед тем как решиться похудеть за 2 месяца на целых 20 кг, необходимо взвесить все за и против. Ведь ни для кого не секрет, что резкое похудение чревато отрицательными последствиями для организма. Так ли это, и какие существуют эффективные способы борьбы с лишним весом? Как известно, в первую неделю похудения масса тела буквально тает на глазах, а потом начинает уменьшаться более скромно. Если, например, за 7 дней удастся сбросить 5 кг, то потом вес начнет убывать по 2−3 кг за такой же период. Судя по цифрам, похудение не слишком серьезное, чтобы нанести вред организму. Тем не менее, если двигаться такими темпами, можно за 2 месяца избавиться от 20 кг.
Особенности похудения на 20 кг за 2 месяца
Чтобы похудеть на 20 кг за 2 месяца в домашних условиях, придется приложить немало усилий. Никто не обещает, что будет легко. Однако при наличии желания и силы воли все обязательно получится.
Действовать придется комплексно:
откорректировать питание;
заняться спортом;
работать над собой психологически;
проконсультироваться со специалистом.
Первостепенная задача, без выполнения которой невозможно похудеть, заключается в коррекции питания. Из рациона необходимо исключить вредные продукты, способствующие накоплению жира, и включить полезные ингредиенты.
Физическая нагрузка поможет быстрее избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу, сделать ее упругой. Кроме того, если и в дальнейшем заниматься спортом, потерянные килограммы не вернутся.
Психологический настрой очень важен при похудении. Чтобы довести задуманное до успешного завершения, необходимо найти серьезную мотивацию.
Консультация со специалистом поможет худеть, не нанося вред организму. Опытный диетолог на основании результатов обследования пациента предложит максимально безопасную схему снижения веса.
Правильное питание
На сегодняшний день ведущими диетологами разработано большое количество различных диет, способствующих снижению веса. Однако все они основаны на изменении привычек питания. Как правило, человек на протяжении всей жизни употребляет продукты, которые мешают ему оставаться в форме, поскольку способствуют накоплению жира. Все просто: если сократить потребление вредной пищи, процесс похудения будет запущен.
Относительно правильного питания, которое способствует снижению веса, существуют следующие рекомендации:
пить много воды в течение дня, особенно важно делать это за 20 мнут до приема пищи, что помогает не только снизить аппетит, но и вывести вредные вещества из организма;
На заметку! Чай, кофе и другие напитки организм человека распознает в качестве продуктов питания, поэтому перед их употреблением необходимо тоже пить воду.
употреблять овощи в большом количестве – в них содержится клетчатка, полезная для работы кишечника, особенно полезны сырые овощи;
употреблять зелень в неограниченном количестве – она приносит исключительно пользу;
фрукты – желательно несладкие, можно есть целиком или использовать для приготовления пюре и других блюд;
На заметку! По мнению диетологов, фрукты следует употреблять в первой половине дня, поскольку в этот период углеводы расщепляются лучше.
включить каши в рацион – можно употреблять гречневую, овсяную, пшеничную, перловую и другие виды каш;
не употреблять одновременно крахмалистые и белковые продукты;
не ужинать позже 18.00;
ограничить потребление мучного и сладкого;
по возможности исключить из рациона картофель, поскольку крахмал, содержащийся в нем, после термической обработки становится вредным для фигуры;
не употреблять жареные блюда, готовя пищу на пару или отваривая ее;
полностью отказаться от фастфудов, полуфабрикатов, колбасных изделий и других некачественных продуктов.
Как правило, соблюдая такие принципы питания, удается сильно похудеть за 2 месяца без специально разработанных диет.
Китайцы разработали специальную диету, которая помогает ускорить обменные процессы в организме человека. Она довольно жесткая, но помогает эффективно и быстро похудеть дома на 20 кг всего за 2 месяца.
Примерное меню диеты на неделю для ускорения обмена веществ от китайских диетологов представлено в таблице.
День недели
Завтрак
Обед
Ужин
Понедельник
Кофе с молоком
Салат из тертой капусты, 2 яйца вкрутую, стакан сока из томатов
Отварная рыба, морковный салат
Вторник
Какао без сахара, сухарик
Отварная рыба, салат из тертой моркови
200 г отварной говядины, стакан молока малой жирности
Среда
Черный кофе
Салат из тертой моркови, яйцо вкрутую
2-3 свежих яблока
Четверг
Какао с ржаным сухариком
Обжаренный кабачок, 2 зеленых яблока
Капустный салат, 200 г отварной говядины, 2 яйца вкрутую
Пятница
Салат из тертой моркови с лимонным соком, стакан фильтрованной воды
Примерно такого рациона следует придерживаться в течение 2 месяцев, чтобы сбросить лишние килограммы. По завершении диеты не стоит набрасываться на еду. Вводить новые продукты необходимо постепенно, иначе потерянный вес быстро вернется обратно.
Диета «Минус 20 кг за 2 месяца»
Эта диета помогает сбросить до 20 кг всего за 2 месяца. Она требует строгого соблюдения и не допускает замену продуктов.
В таблице представлено примерное меню диеты на неделю.
День недели
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
ПН и ВТ
За весь день необходимо употребить 250 мл сока из томатов, 1 л кефира и пару кусочков ржаного хлеба
СР и ЧТ
Кофе с молоком, 20 г сливочного масла с ломтиком черного хлеба, чайная ложка меда
200 г мясного супа, 50 г зеленого горошка
Стакан молока с чайной ложкой меда
150 г вареного мяса курицы, стакан кефира
ПТ и СБ
2 апельсина
250 г супа из овощей, винегрет без картофеля, 1 кусочек хлеба
2 зеленых яблока
200 г салата из овощей или фруктов
ВС
На целый день следует растянуть 1 л кефира с незначительным процентным содержанием жира. Разрешается употреблять зеленый чай, но не более 3 чашек за день
По завершении диеты постепенно вводятся новые продукты, но употреблять их нужно в умеренных количествах. Рекомендуется придерживаться дробного питания: маленькими порциями до 6 раз в день. Нежелательно вводить в рацион конфеты, белый хлеб, алкоголь, газированные напитки, картофель, печенье. Отдать предпочтение овощам, кашам и зелени.
Физические упражнения
Чтобы похудеть, необходимо больше двигаться. Активный образ жизни способствует расщеплению жировых отложений и оздоровлению организма в целом. Многие девушки, опробовав множество различных диет, остались разочарованы результатами, поскольку не включили в свою программу похудения физические нагрузки.
Чтобы запустить процесс похудения, требуется сжигать больше калорий, чем поступает в организм. Если заниматься обычными домашними делами, достичь положительного результата достаточно проблематично. Другое дело, если выделить время на занятия спортом. Причем не обязательно ходить в тренажерный зал и изнурять свое тело интенсивными физическими нагрузками. Достаточно простых упражнений или сделать образ жизни более активным, чем раньше.
Допустим, вместо подъема на лифте, подниматься по лестнице. Каждый вечер можно посвятить двухчасовой пешей прогулке. По утрам желательно делать гимнастику.
На заметку! Можно совмещать обычные дела с физической активностью. Например, приседать во время чистки зубов или при просмотре телевизора заниматься с гантелями, а не есть бутерброд.
Если придерживаться вышеизложенных рекомендаций, уже за месяц можно почувствовать, насколько стройнее стало тело.
Стоит привести несколько примеров, чтобы понять, насколько эффективными окажутся те или иные виды занятий:
сбегая и поднимаясь по лестнице, можно избавиться от 900 ккал всего за час;
если бегать со скоростью 15 км/ч, можно в течение часа сбросить от 700 ккал;
катаясь на коньках, можно потерять за час 100 г лишнего веса;
при плавании кролем удается сжечь приблизительно 500 ккал за час;
быстрая езда на велосипеде помогает избавиться от 550 ккал за час;
прыжки со скакалкой позволяют сжечь 550 ккал за 60 секунд.
Таким образом, регулярные занятия помогут избавиться от лишнего веса достаточно быстро.
Косметические процедуры
Похудеть на 20 кг за 2 месяца можно, если придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Однако дополнительно стоит проводить косметические процедуры, которые положительно повлияют на исходный результат. Например, обертывания с применением только полиэтиленовой пленки убирают до 1 см в области талии всего за одну процедуру. А если дополнительно использовать другие косметические средства, можно не только похудеть, но и сделать кожу более подтянутой и здоровой, избавиться от целлюлита.
Кроме обертываний, улучшить состояние кожи и избавиться от пары сантиметров в талии помогут специальные массажи и прочее.
Правильно похудеть за 2 месяца – это только половина дела. Гораздо сложнее удержать вес на требуемом уровне. Чтобы не поправиться, нужно следить за собственным питанием и вести активный образ жизни. Перед соблюдением диеты необходимо проконсультироваться со своим диетологом, чтобы не нанести вред собственном организму.
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца?
За 2 месяца? Это будет большой стресс для организма. Все должно быть постепенно. Я скидывала 20 кг. в течение года. Нужно выполнять правило стакана. В вас за обедом влезает не более 200 гр. пищи. В течении дня — 500 гр. Но нужно, чтобы ваши калории сжигались. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом (велоспорт, крутить обруч хулахуп для талии, качать пресс) , двигайтесь. Из рациона исключить следует семечки, газировки производства «кока-кола». Не есть после 18.00 вечера. Если сильно хочется покушать, то попейте чаю. В рационе должна преобладать жидкая пища, супы различные, чтобы ЖКТ регулярно функционировал. Следите за стулом. Иногда может понадобиться выпивать стакан кефира + ст. ложка растительного масла. Если нарушен стул, организм килограммы не скидывает. Натощак с утра выпивать стакан сырой воды. Ложиться спать нужно с тем же весом, с каким вы проснулись с утра. Диеты как таковой не было, только семечки исключила и газировку. Просто стала меньше кушать . Не переедать. Прислушиваться к своему организму и есть только тогда, когда есть чувство голода. Помните, мы живем не для того, что бы есть, а едим для того, что бы жить.
нечего не кушать + спорт. Но это очень вредно для здоровья
если вы весите больше 100 кг, то похудеть на 20 кг конечно можно. просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 — 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи
по своему опыту знаю, что можно. бегайте каждый день, плюс занятия в тренажёрном зале. И правильное питание, по поводу питания полностью согласен с <a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/profile/id68252199/» target=»_blank» >Julia Boltysheva</a>
Сейчас лето, много свежих овощей и фруктов. Делаешь каждый день большую миску салата. Со сметаной ( нежирной ) или оливковым маслом. Ешь в неограниченном количестве . Захотелось вкусненького, съешь ягод или фруктов. Даже бананы можно, но только до 3. Вареное мясо тоже не стоит забывать. Через два мес такой диеты скидываешь все лишнее) ) ну и про зарядку помните. Хотя бы по вечерам. Подтягивает и закрепляет результат
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»
Капли для похудения «OneTwoSlim» — МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! —————ССЫЛКА ВНИЗУ—————-
лишний вес — это страхи, привязанность к материальным вещам, непринятие себя
<a href=»/» rel=»nofollow» title=»50503161:##:https://otmirasego.blogspot.com/2017/03/blog-post_82.html»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
(На том же блоге есть статья о щелочном оздоравливании организма в помощь вам —
<a href=»/» rel=»nofollow» title=»50503161:##:https://otmirasego.blogspot.com/2017/03/blog-post_46.html)»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
Полюбите себя такой как есть!
Повторяйте себе с чувством, положа руку на сердце (желательно вслух, но необязательно) «Я люблю и принимаю себя», когда пьете воду, едите или просто когда вспомните. Вы созданы по подобию Бога и прекрасны в любом теле! Как полюбите и примите себя, вес прийдет в идеальную форму сам.
Очистите свое пространство от ненужных вещей, людей, дабы ускорить этот процесс.
goo.gl/LrZdsV
Интересный бесплатный курс вам в помощь САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ → goo.gl/UpYQMv
КУРС «ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТЕЛА НА ЗДОРОВЬЕ» → goo.gl/lpjZKL
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца 🚩 диета к новому году на месяц 🚩 Диеты
Резкое похудение не рекомендуется врачами, так как недостаток питательных веществ может привести к ослаблению иммунитета, негативно сказаться на состоянии кожи, а так же привести к недостатку полезных веществ в организме. Лучше худеть постепенно, не создавая стрессовых ситуаций. Оптимально убирать 5-6 кг в месяц. Это позволит не набрать вес после окончания процедур.
Если же вы решили, что убрать 20 кг необходимо, придется изменить образ жизни. Сначала меняем принципы питания. Придется подобрать диету, которая подойдет конкретно вам. Кто-то выберет вариант питания с обилием овощей, кто-то остановится на белковой пище. Принцип приема пищи должен быть удобным и не слишком сложным. Кушать рекомендуется не менее 5 раз в день, но небольшими порциями. Максимальная еда — утром, а вот ужин можно исключить. Любая диета ограничит потребление сладкого, мучного и жирного.
Кроме питания придется заняться спортом. Хороший эффект достигается только в том случае, когда тренировки регулярные и длительные. Сжигание жира необходимо начинать с кардиотренировок, а заканчивать силовыми упражнениями. Если общее время упражнений меньше 40 минут, ждать похудения на должном уровне не стоит. Минимальное количество занятий в неделю — четыре. А если есть возможность, лучше ежедневно совершать пробежки, посещать тренажерный зал и плавать.
Важно при быстром похудении помочь коже сохранить эластичность. Чтобы не возникали растяжки, нужно пользоваться специальными кремами для тела. Так же хорошо помогут обертывания с водорослями или специальной глиной. Ванные с травами снижают вероятность обвисания кожи. Делать процедуры необходимо через день, чтобы достигнуть максимального результата.
Похудение — это не только процесс сжигания жиров, но еще и очищение организма. Чтобы все проходило мягко и легко, выпивайте в день 3 литра жидкости. Конечно, это будет вызывать обильное потоотделение, но зато через поры выдут вредные вещества.
Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день. Это ускорит освобождение от жировой прослойки. Просто откажитесь на сутки от еды, замените все приемы пищи на кефир или зеленые яблоки. При этом пейте минеральную воду, а не чай или кофе. Можно устраивать и день голодания, но на такие жертвы готовы не все.
Активность так же поможет стать стройнее. Старайтесь двигаться как можно больше. Ходите пешком, совершайте прогулки, при каждой удобной возможности совершайте разминку для тела. Изменение двигательной активности всегда хорошо сказывается на весе.
Чтобы вес ушел безвозвратно, обратитесь к специалистам. Сегодня есть аппаратные процедуры, которые тоже помогут убрать жир, например, криолиполиз — это способ убрать жировые складки всего за 2-3 процедуры. Клетки замораживаются и погибают, их вывод происходит через лимфатическую систему. После одного применения с участка тела, на которое оказывалось воздействие, уходит до 30% жира. Но важно совмещать такие способы похудения с вышеупомянутыми.
Симптомы, признаки и лечение гормонального сбоя у женщин
Полное содержание
Содержание
Что значит гормональный сбой у женщин
Дисбаланс гормонов возникает, когда нарушаются нормальные уровни и производство гормонов в эндокринной системе или их соотношение с другими гормонами. Когда дело доходит до гормонального дисбаланса у женщин, больше всего ориентируются на половые гормоны, связанные с беременностью, менструацией и менопаузой.
Гормональный сбой — серьезная проблема
В организме есть много типов гормонов, и они контролируют многие другие функции, включая метаболизм и вес, функцию щитовидной железы, циклы сна и реакцию организма на стресс. Несмотря на то, что все гормоны вместе образуют основу здоровья, трудно оценить, сколько симптомов и проблем со здоровьем связаны с гормональным дисбалансом:
Синдром поликистоза яичников (СПКЯ) и другие проблемы у женщин репродуктивного возраста.
Доминирование эстрогена, отношение высокого эстроген-прогестерона, которое приводит к симптомам гормонального сбоя у женщин.
Признаки задержки месячных и сильные постменопаузальные симптомы, которые могут начаться за несколько лет до менопаузы.
Гипотиреоз и другие проблемы с щитовидной железой.
Надпочечниковый стресс и усталость, связанные с уровнями и производством гормона стресса кортизола.
Диабет, который напрямую коррелирует с гормоном инсулином.
Гормональный сбой у женщин – симптомы, признаки и лечение
По мере того, как репродуктивные функции меняются со временем, уровни гормонов снижаются, вызывая начало менопаузы и распространенные гормональные сбои, связанные с изменением жизни. Нездоровые привычки могут нарушить картину среднего возраста, ускоряя темп гормонального спада и преждевременного старения.
Уровни гормонов снижаются и вызывают начало менопаузы
Почему происходит гормональный сбой у женщин
Причины гормонального сбоя у женщин:
Недостаточное питание и повышенная активность
Слишком много, слишком мало питания или выполнение неправильных упражнений, а также йо-йо, краш- и другие причудливые диеты могут вызывать сбой в организме женщины. Питание и физические упражнения должны работать в паре с гормонами, а не против них. Правильные привычки питания и образа жизни могут фактически восстановить баланс в гормональной системе.
К сожалению, 99% диет и физических упражнений оказывают противоположное влияние, выводя организм из равновесия, заставляя набирать вес и терять мышечную массу.
Недостаточное питание может спровоцировать нарушения в организме
Неправильные продукты
Еда оказывает большое влияние на баланс гормонов. К сожалению, слишком много пищи, которая популярна в последние годы, снижает уровни гормонов или вызывает их сбой. Такая еда содержит:
слишком мало жирных кислот;
слишком мало клетчатки;
слишком много углеводов;
много сои;
много пива;
много нездоровых жиров;
слишком много обработанных продуктов;
много сахара.
Стресс
Физический и психический стресс также вызывает гормональную дисфункцию у женщин. Хронический стресс настолько силен, что он может даже быть единственным источником гормонального дисбаланса. Когда тело переходит в состояние хронического стресса, оно начинает использовать прогестерон и превращает его в кортизол, гормон стресса. Стресс-система буквально «ворует» из системы половых гормонов, нарушая здоровое соотношение эстроген-прогестерон.
Токсины
Алкоголь, химические вещества, тяжелые металлы и другие токсины входят в наши организмы не только через то, что мы едим и пьем, но также через загрязнение окружающей среды и лекарства. Печень является наиболее важным органом, чтобы разрушить избыточный эстроген и вывести его из системы. Таким образом, печень, которая слишком загрязнена и обременена токсичностью, приводит к высоким уровням эстрогена, снова нарушая гормональный баланс.
Алкоголь и токсины могут нарушить гормональный фон
Слишком высокий процент жировых отложений
Ферментативная ароматаза, обнаруженная в жировой ткани, превращает тестостерон в эстроген. Это означает, что слишком много жира в организме приводит к низкому уровню эстрогенов с высоким уровнем тестостерона. К сожалению, нам нужен тестостерон, чтобы набрать мышцы и сжигать жир, что затрудняет поддержание тела в форме.
Эстроген и инсулин взаимодействуют. Для получения глюкозы из крови клеткам необходим инсулин. Эстроген вызывает колебания уровня сахара в крови и расстраивает поджелудочную железу. Внеконтрольное производство инсулина делает клетки менее чувствительными к инсулину. Когда это происходит, сахар в крови не может войти в клетки, чтобы использоваться в качестве топлива, заставляя тело сохранять сахар как жир.
Другие причины
Различные вмешательства в организм, такие как неправильное лечение каких-то заболеваний, операции и прочие процедуры, которые проникают в работу организма, также могут привести к проблемам, например, возникает гормональный сбой после аборта и других гинекологических процедур.
После хирургического вмешательства, организм может дать гормональный сбой
У многих женщин гормональные симптомы возникают все раньше и раньше по возрасту. Причины гормонального сбоя у девушек имеют много общего с не только образом жизни и диетой, но также загрязнением, токсинами и ксеноэстрогенами (синтетические химические вещества, которые действуют как эстроген в организме), которым они подвергаются каждый день.
Симптомы гормонального сбоя в организме женщины
Наиболее выраженные изменения появляются как признаки гормонального сбоя у женщин после 40 лет, но эти признаки можно увидеть и у женщин 30 лет.
Стоит отметить, что гормональный сбой у женщин и девушек любого возраста может включать такие симптомы и признаки:
Постоянное увеличение веса.
Жир на животе и потеря мышечной массы.
Низкое либидо.
Усталость.
Тревога, раздражительность и депрессия.
Бессонница и плохой сон.
Потоотделение.
Проблемы с пищеварением.
Сильное желание съесть определенные продукты.
Постоянное увеличение веса может быть симптомом нарушений в организме
Эти симптомы проблем с гормонами у женщин иногда могут говорить о сопутствующих заболеваниях, поэтому всегда важно точно определить гормональный сбой у женщины.
Препараты для лечения гормонального сбоя у женщин
Существуют три основные категории гормонов, которые можно принимать в качестве медикаментов, чтобы лечить гормональный сбой у женщин:
биоидентичные гормоны;
небиоидентичные гормоны;
синтетические гормоны.
Биоидентичные гормоны
Природные, или биоидентичные, гормоны представляют собой гормоны, полученные из натурального вещества и биохимически идентичные человеческим гормонам. Их свойства:
Подбираются в уникальном порядке и отвечают уникальным потребностям каждой женщины.
Предлагаются в более низких дозах, специальных комбинациях и уникальных методах приема.
Назначаются врачом по рецепту.
Гормоны подбираются в индивидуальном порядке
Сейчас такие гормоны производятся также фармацевтическими компаниями. Тем не менее, они предлагают только стандартные дозы, а не индивидуальные составы, и могут включать специфическую (запатентованную) добавку связующего, наполнителя, консерванта, красителя или клея.
Небиоидентичные гормоны
Небиоидентичные гормоны естественные для лошади, но не идентичны биохимически гормонам женщины. Они изготовлены так, чтобы действовать как «человеческие эстрогены». Примером этого является препарат Премарин, сделанный из эстрогенов, обнаруженных в моче беременной кобылы. Многие женщины испытывают побочные эффекты, потому что химическая структура не соответствует рецепторам биологических гормонов женщины.
Препарат «Премарин» имеет много побочных эффектов
Синтетические гормоны
Синтетические гормоны не производятся из натурального вещества. Они создаются фармацевтическими компаниями в попытке имитировать эффекты женских естественных гормонов.
Гормональный сбой у женщин – лечение народными средствами
В домашних условиях, не прибегая к медицинским препаратам, восстановить гормональный сбой у женщин можно несколькими путями:
Уменьшить уровень стресса
Уменьшить воздействие гормональных разрушителей
Химические вещества, разрушающие гормоны, повсюду: от бисфенола на квитанциях магазина до антипиренов в детской пижаме и мебели. Сюда же относится косметика, а также пластиковые контейнеры для пищевых продуктов, антипригарная посуда и пестициды, используемые на фруктах и овощах.
К счастью, благодаря нескольким простым изменениям образа жизни мы можем значительно сократить их воздействие:
избегать банок, покрытых бисфенолом, и выбирать стеклянные бутылки с водой и стеклянные контейнеры для хранения пищевых продуктов, а не пластиковые;
читать этикетки средств по уходу за кожей, макияжа и ухода за телом, избегая продуктов с парабенами, фталатами, маслом, гликолевыми эфирами и ароматизаторами;
делать собственные продукты питания дома.
Правильно питаться
Только тогда, когда в организме будет достаточно строительных блоков для гормонов, он сможет вырабатывать их в нужном количестве. Правильные продукты питания для лечения симптомов нарушения гормонального фона у женщин включают:
овощи и фрукты;
мясо и костный бульон;
полезные жиры, такие как сливочное масло, сало, жир и кокосовое масло;
травы и специи;
клетчатка;
богатые магнием продукты.
Гормональный сбой у женщин — симптомы, причины, лечение
Гормоны — регуляторы всех систем и органов тела. У женщин функциональное состояние желез внутренней секреции в первую очередь определяет репродуктивное здоровье. Все гормоны влияют друг на друга, поэтому сбой в выработке одного из них приводит к развитию других гормональных нарушений. Поэтому так важно своевременно выявить и скорректировать болезнь. Первым делом нарушение выработки половых гормонов сказывается на менструальном цикле. Эндокринные заболевания часто не поддаются полному излечению, но восстановить адекватное качество жизни и вернуть нормальное самочувствие можно с помощью медикаментов.
Причин для нарушения выработки гормонов, как правило, две: врожденные нарушения, которые заложены внутриутробно и проявились на определенном этапе жизни, или приобретенные. Вторая категория включает в себя, в частности, последствия от приема фармацевтических гормональных препаратов.
Возможность полного восстановления эндокринной системы и других систем организма зависит от тяжести нарушений и их причин. На данный момент практически для всех гормональных заболеваний существуют эффективные схемы лечения, которые позволяют избавиться от неприятных симптомов — но до подбора лечения придется пройти полную диагностику, установить причину нарушения.
Норма и патология
Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.
Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:
Эстрогены — это целая группа биологически активных веществ, которые в большом количестве вырабатываются в первой фазе менструального цикла.
Пролактин — отвечает за грудное вскармливание, его концентрация возрастает с появлением молока. Пролактин снижает концентрацию эстрогенов и замедляет овуляцию — таким образом, он предохраняет организм от беременности во время кормления ребенка грудью.
Фолликулостимулирующий гормон — отвечает за рост фолликулов в яичниках. Вырабатывается в начале менструального цикла.
Лютеинизирующий гормон — повышает скорость синтеза эстрогенов, отвечает за выход созревшей яйцеклетки из капсулы фолликула.
Прогестерон — вырабатывается в период овуляции, отвечает за образование желтого тела. Его концентрация ощутимо возрастает при беременности.
Тестостерон — несмотря на то, что это мужской половой гормон, он присутствует и в женском организме. Выполняет важную функцию во время беременности — стимулирует увеличение грудных желез.
Все вместе эти вещества регулируют менструальный цикл и влияют на возможность зачатия. Вместе с ними, но в меньшей степени, репродуктивное здоровье регулируют и другие гормоны эндокринной системы — они находятся в тесной взаимосвязи. Как правило, нарушение выработки одного гормона провоцирует вторичные изменения, и в итоге возникает комплексный гормональный сбой.
Функциональное состояние репродуктивной системы напрямую влияет на выработку гормонов. Например, в зрелом возрасте, когда у женщины заканчивается запас яйцеклеток, происходит перестройка гормональной системы — пропадает способность к деторождению, исчезают менструации. В пубертатном периоде, наоборот, системы организма готовятся к выполнению репродуктивной функции.
В такие периоды грань между нормой и патологией условна — могут появиться неприятные симптомы, которые через некоторое время исчезнут. В случае сомнений в собственном здоровье лучше проконсультироваться у специалиста. В возрасте от 18 до 45 лет гормональный фон считается достаточно стабильным. Если в этот период появляются неприятные симптомы — однозначно требуется визит к врачу.
В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-эндокринолога.
Первичная консультация — 3 200
Повторная консультация — 2 000
Записаться на прием
Причины патологии
Глобально все причины делятся на врожденные и приобретенные в течение жизни.
Самые частые причины гормонального сбоя у женщин:
Последствия приема оральных контрацептивов. Вокруг этих препаратов продолжаются споры. Большинство гинекологов уверены в их безопасности, но только в том случае, если прием осуществляется после консультации и под контролем специалиста. Чаще всего нарушения проявляются после некорректной отмены таблеток.
Последствия приема препаратов экстренной контрацепции. Эти средства сильно меняют гормональный фон, как результат — нарушение менструального цикла, который не всегда восстанавливается самостоятельно.
Бесконтрольный прием препаратов с гормонами без соответствующего назначения. К сожалению, некоторые пациенты пренебрегают консультацией специалиста и начинают принимать лекарства, приобретенные без рецепта. Последствия — развитие гормональных нарушений.
Заболевания эндокринной системы. Приводят к сбою в выработке основных гормонов.
Физиологические изменения пубертатного и зрелого возраста. На фоне гормональных изменений часто проявляются скрытые патологии.
Прерывание беременности. Это сильный стресс для организма, в котором началась физиологическая перестройка, а ее тут же прерывают. Не всегда организму удается восстановить естественную работу желез внутренней секреции.
Затяжной стресс — он тоже относится к наиболее частым причинам. Доказано, что стрессовые состояния, тревога и депрессии связаны со снижением выработки окситоцина, который, в свою очередь, влияет на синтез пролактина.
Беременность также считается гормональным сбоем — но он физиологический. Если беременность протекает нормально с точки зрения жизненных показателей матери и ребенка, то допускаются различные неприятные симптомы — они не опасны для здоровья матери и ребенка.
Симптомы патологии
Симптомы гормонального сбоя могут быть различными в зависимости от характера нарушений, в частности:
изменение длительности и регулярности менструального цикла;
межменструальные кровотечения;
нарушение роста волос;
выделения из сосков;
эмоциональная лабильность;
изменение сексуальной активности;
изменение аппетита;
нарушения веса.
Появление перечисленных симптомов — это повод записаться на прием к врачу-эндокринологу.
Наши врачи
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 47 лет
Записаться на прием
Врач-терапевт, эндокринолог, заведующий лечебно-диагностическим отделением, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 27 лет
Записаться на прием
Беременность и нарушение выработки гормонов
Симптомы гормонального сбоя при беременности неявные. Как правило, первым их замечает врач. Поэтому важно регулярно посещать гинеколога и не отказываться от профилактических обследований.
Есть проявления, которые сложно заметить сразу:
изменение толщины эндометрия;
развитие миомы;
патология созревания фолликулов;
нарушение выработки гормонов: недостаток прогестерона и эстрогена, избыток тестостерона.
После зачатия в организме начинается целый каскад изменений. При достаточном медицинском контроле практически все патологии беременности поддаются коррекции и не приводят к тяжелым последствиям.
Диагностика
Диагностика включает в себя как инструментальные обследования, так и лабораторные тесты. Начинается обследование с посещения терапевта либо узкого специалиста — гинеколога и эндокринолога. Часто патология комплексная, поэтому лечение придется проходить у нескольких врачей.
Инструментальная диагностика включает в себя:
УЗИ щитовидной железы и органов малого таза, а также молочных желез. Это исследование проводят при любых жалобах с симптомами гормонального сбоя. В большинстве случаев УЗИ позволяет выявить, с какой именно железой связана патология.
МРТ и КТ может потребоваться в том случае, если выявлены анатомические изменения и требуется уточняющая диагностика.
Лабораторные исследования включают в себя анализ крови на гормоны. Какие именно гормоны нужно определить, решает лечащий врач, опираясь на характер жалоб и данные осмотра. Как правило, проблем с диагностикой не возникает — современные методы анализа достаточно точны.
Лечение гормонального сбоя у женщин
Схема лечения напрямую зависит от конкретного диагноза. Причины, симптомы, длительность болезни — все это имеет значение при выработке лечебной тактики.
Как правило, лечение проводят с помощью приема оральных контрацептивов или отдельными препаратами для коррекции уровня каждого гормона. Выбор тактики определяется лечащим врачом — для большинства заболеваний нет единого стандарта, специалист опирается на индивидуальные особенности пациентки, результаты анализов и эффективность назначенной терапии.
Главная проблема заключается в том, что у гормональной терапии могут быть негативные последствия — у таких препаратов довольно серьезный спектр побочных эффектов. Поэтому конкретный медикамент подбирают в зависимости от самочувствия пациента. Обычно специалисты не ограничиваются назначением только гормональных препаратов. Витамины, физиотерапия позволяют быстрее снять неприятные симптомы и улучшить качество жизни.
Профилактика заболеваний, связанных с гормональными нарушениями, достаточно простая — отказ от самоназначения фармацевтических препаратов, контроль врача при приеме оральных контрацептивов, регулярное посещение гинеколога, а для страдающих хроническими нарушениями эндокринной системы — эндокринолога.
В клинике ЦЭЛТ можно пройти полную диагностику и подобрать эффективную схему лечения. Многопрофильная клиника ЦЭЛТ — это внимательные врачи-гинекологи, эндокринологи, лучшая аппаратура и современные методы лечения.
9 симптомов гормонального дисбаланса, которые портят нашу внешность
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Как много в нашем организме зависит от гормонов! Они не только способны управлять телом, но и играют далеко не последнюю роль в том, как мы выглядим.
AdMe.ru узнал, какие проблемы с внешностью могут говорить о гормональном дисбалансе. Обнаружив у себя сразу несколько из них, не поленитесь и обратитесь за консультацией к врачу.
Акне
Прыщи могут быть свидетельством неправильного ухода за кожей, несбалансированного питания или приближения менструации у женщин. Но, если акне стало вашим постоянным спутником вне зависимости от каких-либо факторов, дело, скорее всего, в гормонах.
Лишний вес
Кому-то удается с легкостью сбрасывать лишний вес, а кто-то продолжает толстеть, даже питаясь «воздухом» и занимаясь спортом. Причиной такой несправедливости также могут быть проблемы с гормонами.
Примечательно, что гормональный дисбаланс мешает не только худеть, но и набирать вес заинтересованным в этом людям.
Усталый вид
Дисбаланс гормонов часто становится причиной плохого сна. Но даже тот, кто спит как младенец по 8 часов в сутки, может выглядеть усталым.
Часто виной тому становится избыток гормона прогестерона. Узнать его концентрацию можно, сдав кровь на анализ.
Потливость
Излишняя потливость не всегда связана с гормональными нарушениями. Однако проверить нужно именно гормоны, особенно если избыточное выделение пота сопровождается внезапно появляющимся ощущением жара и духоты.
Темные круги под глазами
Никакой тональный крем не поможет избавиться от кругов под глазами, если вы не спали и трех часов. А при гормональном дисбалансе сон часто становится роскошью.
Хроническая бессонница может оказаться следствием недостатка тестостерона у мужчин и прогестерона — у женщин.
Депрессия
Депрессия тоже может быть одним из симптомов гормонального дисбаланса. Для женщин такие состояния считаются естественными в
Гормональный сбой у женщин — симптомы признаки
Жизнь современной женщины не всегда наполнена яркими красками, особенно в тот период, когда речь идет о возможных проблемах со здоровьем, которые негативно сказываются как на эмоциональном и физическом состоянии, так и функциональности репродуктивной системы. Здоровье женщины зависит от многих факторов, не последнее место среди которых занимает гормональный баланс. Известно, что именно от гормонального равновесия зависит настроение, сон, половое влечение, возможность зачать, родить и выносить здорового ребенка и другие жизненно важные функции, без которых женский организм не в силе правильно функционировать.
Гормоны в организме женщины должны быть сбалансированы, а любое отклонения в их количестве может привести к патологическим симптомам и развитию гормонального дисбаланса. Изначально «гормональный дисбаланс» относили к патологиям эндокринной системы, которые проявлялись нарушением менструаций. Однако в настоящий момент, под этими терминами, подразумевают целый ряд нарушений, на фоне которых развивается большое количество заболеваний. Согласно медицинским показателям около 80% женского населения страдает от эндокринных сбоев и многие из них не подозревают об этом, списывая свои недомогания на физические нагрузки или другие заболевания. Что же такое гормональный сбой у женщин, каковы симптомы, признаки, какие последствия таких нарушений, как лечить и не допустить развития гормональных нарушений? Попробуем разобраться!
Что такое гормональный сбой?
Гормональный дисбаланс — нарушение, вызванное уменьшением или увеличением выработки гормонов, которое приводит к изменениям в целом организме. К большому сожалению, гормонные нарушения не редкость нашего времени, их резкое или медленное изменение способно вызвать различные сбои в женском организме, которые будут отображаться на самочувствии, функциональности внутренних органов и систем. Основными гормонами женского организма считаются: прогестерон, эстроген, тестостерон и пролактин. Эти гормоны вырабатываются эндокринной системой, поступают через кровь в ткани внутренних органов, где и контролируют их работу. Если в организме женщины по тем или иным причинам произошел гормональный сбой, это будет отображаться не только на здоровье репродуктивной системы, но и внешнем виде, самочувствии и состоянии внутренних органов.
Несколько десятков лет тому назад считалось, что гормонные сбой у женщин – симптомы и признаки которых удел дам «бальзаковского возраста», но в настоящее время патологии гормональной сферы значительно «помолодели» и часто встречаются у совсем юных девушек.
Гормоны и их влияние на здоровье женщены
Для того чтоб поближе ознакомится с термином «гормональный сбой», нужно знать какие женские гормоны наиболее значительные, за что отвечают и как их количество может повлиять на наше здоровье. Важно отметить, что нарушения в женском организме, а также симптомы, происходят в зависимости от того, какой из 4-х гормонов дает сбой.
Тестостерон. Мужской половой гормон, который присутствует в женском организме. Он отвечает за половое влечение, функцию потовых и сальных желез, работу почек. Дефицит тестостерона приводит к фригидности женщины, нарушению менструального цикла.
Избыточное его количество для женщин вызывает развитие тела по мужскому типу.
Прогестерон. Важный гормон репродуктивной системы, отвечающий за зачатие и вынашивание плода, менструальный цикл, подготовку груди будущей матери к лактации. Недостаток данного гормона вызывает у женщин воспалительные процессы в органах малого таза, обильные менструации, а также угревую сыпь. Зачать ребенка при дефиците прогестерона сложно, но все же если это произошло, появляется большой риск выкидыша.
Если количество прогестерона в организме женщины «зашкаливает», может развиться почечная недостаточность, доброкачественные или злокачественные образования.
Пролактин. Женский гормон, отвечающий за развитие молочных желез, выработку грудного молока после рождения ребенка, принимает активное участие в водно-солевом обмене.
Нехватка данного гормона приводит к неправильному развитию молочных желез, отсутствию грудного молока после рождения ребенка, нарушению менструаций.
Эстроген. Отвечает за формирование и функциональность молочных желез, матки, менструальный цикл, готовность организма к зачатию и вынашиванию плода, а также предотвращает развитие атеросклероза, принимает участие в выработке фосфора и кальция.
Дефицит эстрогена вызывает бесплодие, развитие эрозии шейки матки, остеопороза, атеросклероза. Появляется большой риск развития опухоли молочных желез.
Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что каждый из гормонов берет активное участие в функционировании целого организма. Поэтому их равновесие очень важно для каждой женщины, которая желает иметь здоровое потомство и крепкое здоровье.
Основные причины гормонного дисбаланса у женщин
Гормонный сбой у женщин не всегда имеет патологическую природу. Очень часто нарушения гормонального равновесия происходит на физиологическом уровне. Такие нарушения не требуют медицинского вмешательства, так как со временем приходят в норму самостоятельно. К физиологическому гормональному дисбалансу относят:
Половое созревание.
Беременность и роды.
Климактерический период.
Генетическая предрасположенность — первичная аменорея (полное отсутствие менструаций).
В случаи, когда эндокринный сбой у женщин не является физиологическим явлением, это является патологией. Причиной гормонального дисбаланса могут стать следующие нарушения или заболевания:
Инфекции, передающиеся половым путем
Частые вирусные или инфекционные заболевания
Заболевания щитовидной железы
Аборт
Нервные срывы
Гормональный дисбаланс может вызываться и другими причинами, которые может определить врач после результатов обследований.
Клинические признаки гормональных нарушений
Для того чтоб определить симптомы гормонального сбоя у женщин, необходимо знать их признаки, которые могут, провялятся в виде:
Нарушений менструального цикла
Трудность в зачатии ребенка
Повышенная раздражительность
Резкая смена настроения
Увеличение массы тела
Периодические или регулярные головные боли
Хроническая усталость
Плохой сон
Снижение полового влечения
Выпадение волос
Повышенная потливость
Выраженная худоба
Помимо вышеперечисленных симптомов, у женщин при гормональном сбое часто диагностируются гинекологические заболевания, такие как кисты разной этиологии и локализации, миома, мастопатия и другие заболевания, которые не позволяют женщине вести полноценную жизнь. При проявлении одного или несколько признаков гормонального сбоя, не нужно самостоятельно ставить себе диагноз. Вполне возможно такие симптомы присутствуют и при других заболевания и нарушениях.
Последствия гормональных нарушений
Гормональный дисбаланс вызывает нарушения в работе целого организма, поэтому если вовремя не распознать причину, появляется большой риск развития осложнений, таких как:
нарушение половой функции;
бесплодие;
ожирение;
остеопороз;
гормонозависимые доброкачественные или злокачественные опухоли;
атеросклероз с большим риском развития инсульта или инфаркта;
сахарный диабет;
гинекологические заболевания разного происхождения.
Учитывая, что эндокринный сбой чреват своими последствиями, лечение нужно проводить как можно скорее, чтоб не запустить прогрессирования любой из болезни, которая развилась на фоне гормонального дисбаланса.
Как лечить гормональный дисбаланс?
Перед тем как проводить лечение гормонального сбоя у женщин, нужно определить их причину. Для этого врач назначает ряд обследований:
Общий анализ крови.
Анализа на гормоны.
УЗИ внутренних органов.
Анализ на ЗППП.
Результаты обследования позволят врачу составить полную картину болезни, определить какие именно гормоны нужно привести в норму.
Лечение гормонального сбоя направлено на устранение самой причины, которая привела к нарушению гормонального фона и восстановления стимуляции выработки нужного гормона. В основном лечебная терапия состоит из приема лекарственных препаратов, которые позволят нормализовать гормоны, также нужно придерживаться правильного образа жизни, диеты, соблюдать все рекомендации врача. При несоблюдении лечения, гормональный дисбаланс может проявиться повторно. Прием медикаментозных препаратов может занять как несколько дней, так и несколько месяцев или лет. Все зависит от ситуации и особенностей женского организма.
Народные средства для востановления гормонального равновесия
В качестве дополнительной терапии к основному лечению, женщина может воспользоваться народной медициной, которая за века своего существования насобирала немало рецептов и способов для восстановления гормонного баланса.
Рассмотрим несколько рецептов:
Душица при гормональном сбое. Способствует выработке гормонов, предотвращает развитие гормональных нарушений. Для приготовления настоя из душицы понадобится: 2 ст. л. травы душицы, залить 0.5 л. кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 100 мил 2 раза в день.
Настой хмеля. 1 ст. л. хмеля заливают 0.5 литром кипятка. Настаивают в термосе, принимают по 50 мил 3 раза в день. При помощи такого настоя можно не только предотвратить развитие гормональных нарушений, но и увеличить размер молочных желез.
Семена льна – природный источник эстрогена. Для приготовления понадобится 1 ст. семян льна + 0.5 л. кефира, натурального йогурта или простокваши. Принимать по пол стакана 2 – 3 раза в день.
Шалфей от гормонального сбоя. Позволяет стимулировать выработку эстрогенов. Для приготовления нужно заваривать шалфей в термосе, принимать с 6 по 15 день менструального цикла.
Важно отметить, что, несмотря на безопасность народной медицины, перед применением любого из рецептов, нужна консультация врача. Некоторые травы способны спровоцировать развитие кровотечения, что может быть опасным для здоровья женщины.
Профилактика гормонального дисбаланса
Для того чтоб предотвратить развитие гормонального дисбаланса, женщине необходимо следить за своим здоровьем, регулярно сдавать анализы на гормоны, 1 раз в полгода проходить обследования у врача гинеколога, отказаться от вредных привычек, а также исключить все факторы, которые могут привести к гормональным нарушениям.
симптомы, признаки и методы лечения
Устойчивый гормональный фон важен в любом возрасте. Он влияет на женское здоровье, самочувствие и привлекательность. Иногда под воздействием некоторых факторов происходит гормональный сбой у женщин.
Что такое гормональный сбой
Все операции, которые протекают в организме контролируются особыми веществами – гормонами. В организме женщины главные гормоны – это эстроген и прогестерон. От их уровня зависит цикл менструаций, процессы полового развития, они влияют на способности зачатия и рождения ребенка.
Все гормоны состоят в тесном взаимодействии. Вот почему нехватка или чрезмерность одного гормона является причиной неправильной выработке остальных гормонов.
Первоначально под гормональным сбоем имелся ввиду сбой в процессах эндокринной системы, что проявлялось изменениями в цикле менструации. Однако повышения или понижения гормональных уровней ведут к различным последствиям и болезням.
Когда возникает гормональный сбой у женщин?
Нарушение гормонального фона может возникнуть в разном возрасте. Но больше подтверждены девушки в подростковом возрасте и женщины во время менопаузы. После 30 лет в женском организме возможны разнообразные перемены. В этом возрасте часто может наступить гормональный спад.
По исследованиям примерно 80% женщин имеют гормональные сбои, но часто «списывают» их на физическую усталость и имеющиеся недуги.
Причины женских гормональных перемен
Часто гормональный сбой происходит из-за физиологических перемен в организме.
Связано это часто с:
Наступлением полового созревания
Временем беременности и родов
Климаксом
Генетической наследственностью (первичная аменорея – полное отсутствие месячных)
Иногда гормональный сбой становится последствием каких-либо недугов.
Причины бывают различными:
Разные инфекционные заболевания, также передающиеся половым путем
Общие болезни организма
Патологии щитовидки
Результат прерывания беременности, оперативных вмешательств, медикаментозных лечений
Стрессы и усталость
Избыточная физическая активность и нагрузка
Переедание и лишний вес
Вредные привычки, изменение режима дня
Уставить точную причину почему произошел сбой гормонального фона возможно только на приеме у врача. Лечащий доктор также назначит правильное лечение, направленное на воздействие и устранение причины дисбаланса.
Симптоматика гормонального сбоя
Гормональные перемены не протекают «бесследно». Исходя из того, какая из эндокринных желез работает неправильно, женщина замечает определенные признаки гормонального нарушения.
Первоочередные симптомы гормонального сбоя у женщин:
Изменения цикла месячных (задержка более 35 дней или менее 28 дней). Не считаются нормой слишком сильные или слишком слабые выделения.
Меж менструальные кровотечения.
Постоянное чувство переутомления при привычном режиме сна и отдыха.
Тяжелое засыпание даже при усталости и сонливости.
Недостаток или понижение сексуального влечения.
Постоянные перепады настроение, чувство раздражительности и плаксивости, рассеянность.
Набор веса при привычном питании, отечность.
Частые головные боли.
Потеря волос, появляются прыщи, угри, морщины;
Сухость кожи, кожный зуд, ухудшение состояния ногтей.
Усугубление предменструального синдрома.
Болезненные ощущения в груди, суставах.
Проявление растительности на теле.
Сильная потливость.
Выделение грудного молока при отсутствии вскармливания.
Сухость во влагалище.
Гормональный сбой у женщин может проявляться по-разному. Обнаружение любого признака гормонального нарушения должно стать причиной немедленного посещение врача для назначения правильного и своевременного лечения.
Чтобы своевременно заметить, как проявляется гормональный сбой, женщине нужно следить за собственным здоровьем и замечать все перемены в организме.
Гормональные нарушения после аборта, после родов, в период менопаузы
В течении беременности и родов у женщины вырабатывается много разных гормонов. Если до зачатия не было никаких патологий, после родов восстановление будет быстрым (1-3 месяца) и без каких-либо последствий.
Роды – это огромный стресс для организма и в большей степени нарушается эндокринная система.
Проявление гормонального нарушения после родов:
Переменчивое психическое состояние
Набор массы тела
Уменьшение сексуальной активности
Трудности с лактацией
Скачки давления
Если восстановительный период после родов длится более 6 месяцев, следует посетить эндокринолога. Снизить вес при гормональном сбое после рождения ребенка поможет специальная диета и фитнесс. Но начинать похудение можно не раньше, чем через полгода после родов.
После аборта чаще всего также происходит гормональный сбой.
Смотрите еще на блоге: Симптомы климакса у женщин: как начинается климакс
Тогда появляются следующие признаки:
Повышение веса
Высокое давление
Повышенное потоотделение
Депрессивные состояния, неврозы
Трудности с кожей, ногтями и волосами
При успешном оперативном вмешательстве уже спустя месяц гормональный фон восстанавливается и начинается менструация.
После 40 лет начинается угасание детородных функций. Менструация непостоянная и половые функции утихают.
Симптомы нарушения гормонального фона при климаксе:
Болезни сердечно-сосудистой системы
Нарушается сон
Обильное выделение пота
Непостоянность давления и настроения
Мигрени
Улучшить состояние при климаксе возможно полноценным отдыхом, правильным питанием и благоприятным психологическим фоном. В трудных случаях врач выписывает особые препараты.
Диагностика и возможные последствия
К какому врачу обратиться при гормональном сбое? При выявлении признаков гормонального нарушение рекомендуется посетить эндокринолога, маммолога и гинеколога. Методы диагностики зависят от симптоматики гормонального сбоя и заключения после осмотра врачом.
Способы диагностики:
Анализы крови на гормоны
Ультразвуковое исследование
Гистероскопия
Лапароскопия
Возможные последствия или чем опасен гормональный сбой:
Развиваются болезни молочных желёз
Бесплодие и выкидыш
Миома матки
Поликистоз яичников
Астма
Остеосклероз
Мигрень
Инсульт, инфаркт
Сахарный диабет
Раковые новообразования
Во всех возрастах женщина должна следить за циклом месячных и состоянием собственного здоровья. Нормализировать гормоновый уровень проще, чем броться серьезными и опасными последствиями.
Можно ли забеременеть при гормональном перепаде? Беременность возможна при своевременном лечении.
Как восстановить гормональный сбой
Лечение гормонального сбоя будет основано на причинах нарушения и направлено на их устранение.
Медикаментозное лечение
При сбое «месячного» цикла врач выписывает гормональные препараты, регулирующие уровень гормонов. Принимать их нужно долго, и они имеют множество побочных эффектов. Самолечением заниматься нельзя, таблетки назначает врач.
Обычны выписываются оральные контрацептивы (однофазные и двухфазные). Только врач определяет как лечиться, делает выбор и назначает график приема препаратов.
Часто для регулирования цикла назначается «Мастодинон» и «Циклодинон».
Для устранения неприятных симптомов при климаксе поможет «Климадинон». В комплексе также назначаются витамины А, Е и кальций
Оперативное вмешательство
Назначается тогда, когда лекарства не дает нужных результатов (опухоли, фибромы, фибромиомы).
Народные средства
Излечение народной медициной может быть эффективным в дополнении к лечению, назначенным врачом. Лекарственные травы возможно применять для снятия некоторых симптомов гормонального дисбаланса.
Настои из зверобоя и хвоща эффективны при сильных выделениях.
Шалфей и душица поможет при скудных и длительных месячных.
Отвары из пустырника и подорожника снизят неприятные ощущения во время климакса.
Отвар из девясила используется для предупреждения преждевременных родов.
Льняное масло также восстанавливает гормональный сбой. Следует выпивать 2 ст.л. холодного масла в день.
Масло черного тмина благотворно влияет на гормональный уровень.
Соки содержат в себе много витаминов, минералов и биологически активных элементов. Положительно влияют на работу всего организма.
Как похудеть при гормональном сбое
Изменение числа гормонов часто приводит к повышению веса. Связано это с повышением аппетита, нарушением вещественного обмена, задержкой жидкости в организме. Диета с большим количеством растительной пищи и белков разгоняет метаболизм и позволяет скорее «потерять» лишние калории.
В период гормонального сбоя в меню следует включать:
Овощи, фрукты и зелень
Рыбу
Мясо птицы и говядина
Каши из круп
Мёд, орешки и сухофрукты
Питаясь, нужно соблюдать нетрудные правила:
Есть небольшими частями пять раз в сутки.
Контролировать аппетит и следить за калорийностью пищи.
Не кушать солёные, острые и копченые блюда.
Употреблять большое количество жидкости.
Исключить табак и алкоголь, т.к. они оказывают разрушительное воздействие на гормональный фон женщин.
Единожды в неделю делать разгрузочный день.
Выполнять физические упражнения.
Профилактика гормонального сбоя
Что делать, чтобы избежать гормонального нарушения:
Не иметь вредных привычек, придерживаться ЗОЖ
Полноценно питаться
Соблюдать нормы отдыха и активности
Раз в год ходить на осмотр к гинекологу
Замечать все перемены в организме, отслеживать циклы менструаций
Избегать стрессовых ситуаций
Не употреблять гормональные препараты без контроля доктора
Гормональный сбой у женщин сопровождается неприятными ощущениями и может привести к серьезным последствиям. Важно бережно и внимательно относиться к своему здоровью и вовремя обратиться к врачу. Самолечение недопустимо.
Сильная половина человечества не любит обсуждать свои проблемы, особенно интимного характера. Но решать их, все же, необходимо, ведь здоровье – весьма ограниченный ресурс. Почему появляются уплотнения в паху у мужчин? Насколько они опасны? В чем заключается их диагностика и лечение?
Содержание:
Симптоматика и причины появления уплотнений в паху у мужчин
В человеческом организме все взаимосвязано и ничего не происходит беспричинно. Пахом именуется область, в которой нижняя часть брюшины сочленяется с бедрами. Здесь расположено множество кровеносных сосудов, мышечных креплений, семенной проток, паховый канал и кишечные петли. Уплотнение в паху непременно сигнализирует о течении патологического процесса, игнорировать который небезопасно.
Они могут возникать в нижней части живота, промежности, паховых складках, чаще с правой либо левой стороны. В большинстве случаев новообразования в паху безболезненны на начальной стадии своего развития. Многие представители сильного пола замечают их, когда уплотнения явно дают о себе знать и сопровождаются следующими симптомами:
Болевыми ощущениями, которые могут отдавать в поясницу, ногу, половые органы и т.д.
Отечностью мошонки.
Общей слабостью, повышенной температурой тела.
Снижением аппетита.
Болью при физических нагрузках, половых актах, мочеиспускании и т.д.
Зачастую кожные покровы в районе новообразования меняют цвет (наблюдается покраснение, потемнение и т.п.), более горячие на ощупь и болезненны при пальпации. Основными причинами появления уплотнений специалисты считают:
Генетические заболевания и наследственную предрасположенность.
Инфекции половых органов (в том числе венерические заболевания).
Воспалительные процессы в мочеполовой системе: простатиты, орхиты, циститы, уретриты и т.д.
Глистные инвазии и гормональные сбои.
Травмы и ранения в области паха.
Простуды и обморожения.
Особого внимания заслуживают образования в паху, сопровождающиеся зудом и жжением в половых органах, сыпью, эрозиями и язвами в интимной зоне. В этом случае визит к врачу должен состояться в срочном порядке.
Иногда уплотнения в паху у мужчин появляются и исчезают периодически. Такое явление тоже нельзя оставлять без внимания, оно может указывать на наличие какого-либо хронического заболевания с регулярными обострениями. В один из дней образование может воспалиться, тогда хирургическое вмешательство окажется единственным решением проблемы. Поэтому причину подобных патологий необходимо установить и устранить вовремя.
Виды новообразований в этой области
В большинстве случаев уплотнения в паху у мужчин носят доброкачественный характер. К таким образованиям можно отнести:
Атерому или паховый жировик, возникающие, когда закупоривается сальная железа и блокируется ее выводной проток. Уплотнение будет довольно твердым на ощупь и подвижным. Основные причины патологии заключаются в недостаточной гигиене, избыточном весе и потоотделении, нарушении гормональных и обменных процессов в организме, авитаминозе и слабом иммунитете.
Липому (еще одну разновидность пахового жировика). Основными ее отличиями от атеромы является более медленный рост, способность разрастаться группами, тогда как атерома – это всегда одиночное образование. Липома не склонна воспаляться, и если не доставляет большого дискомфорта своему владельцу, удалять ее не обязательно. Атерома же намного опаснее, часто воспаляется и нуждается в обязательном хирургическом лечении.
Паховую грыжу, при которой через ослабленные местные мышечные ткани выскальзывают кишечные петли. В этом случае уплотнение отчетливо наблюдается в положении стоя, но менее болезненно и может быть практически незаметным, когда мужчина лежит. Наибольшую опасность представляет ущемление грыжевого мешочка, которое может произойти в любой момент и устраняется только хирургическим путем.
Лимфаденит или воспаление лимфатических паховых узлов. Основным симптомом этого недуга является образование небольшого уплотнения (размером с фасоль), которое со временем краснеет, воспаляется и болит, особенно при физических нагрузках. Как любое другое воспаление, лимфаденит может сопровождаться гипертермией, общей слабостью, отечностью и т.д. Частыми причинами патологии считаются инфекции различной локализации и природы.
Гидроцеле или водянку яичка, зачастую возникающую в результате травм половых органов. Такая опухоль склонна к постоянному росту, что вызывает болезненные ощущения, половые расстройства и затруднения при мочеиспускании.
Безошибочно определить вид уплотнения способен только доктор, обращаться к которому следует как можно скорее. Медикаментозное лечение приводит к хорошим результатам лишь на начальных стадиях подобных патологий. В запущенных случаях без хирургического вмешательства уже не обойтись. При этом ситуация может усугубляться половыми дисфункциями, слабой потенцией, бесплодием и развитием злокачественных процессов в пораженных тканях.
Развитие злокачественных опухолей в паху
Зачастую раковые клетки образуются именно в лимфатической системе, поэтому увеличенные и воспаленные лимфоузлы нельзя оставлять без внимания. Данная система призвана защищать организм от вирусов и различных инфекций, при ее онкологических заболеваниях происходит угнетение иммунитета и разрушение всего защитного барьера в целом.
Рак паховых лимфоузлов — довольно распространенное заболевание среди представителей сильного пола. Чаще оно диагностируется у пожилых мужчин, у молодежи развивается на фоне ослабленного иммунитета и генетической предрасположенности. Факторами, способствующими развитию патологии, специалисты считают:
Инфекционные заболевания (в том числе ВИЧ, СПИД, туберкулез и т.д.).
Несвоевременное или некачественное лечение лимфаденита, паховой грыжи и т.п.
Тяжелые и запущенные формы простатита, уретрита и т.д.
Лейкемию.
Работу на вредных производствах.
Способствуют озлокачествлению клеток и некоторые химические вещества, содержащиеся в некачественных продуктах питания: пестициды, пищевые красители, пальмовое масло и т.д.
О развитии злокачественной патологии в паховых лимфоузлах могут сигнализировать следующие симптомы:
Боли дискомфорт внизу живота.
Отечность околопахового пространства.
Увеличенные железы и узлы в паху.
Зуд и жжение в половых органах, появление на них язв и эрозий.
Моча или стул с кровью.
Резкие изменения массы тела без видимых на то причин.
Повышенное потоотделение и общая слабость.
Обнаружив у себя подобные проявления, следует срочно обратиться к хирургу, который при необходимости перенаправит своего пациента к более узкому специалисту: андрологу, урологу, венерологу и т.д.
Даже самый опытный доктор сможет уверенно и безошибочно поставить диагноз после полноценного обследования, на которое также потребуется некоторое время.
Однако полностью излечиться от рака можно только на начальных его стадиях. Именно поэтому откладывать визит к врачу опасно не только для здоровья, но и для жизни.
Диагностика и прогнозирование
Учитывая большое разнообразие патологий, приводящих к уплотнениям и припухлостям в паховой области у мужчин, их диагностика и лечение является прерогативой опытного врача. В первую очередь следует обращаться к урологу либо хирургу. При постановке диагноза доктор будет опираться на результаты:
Визуального осмотра и пальпации. Для каждого вида паховых уплотнений характерны свои особенности (структура, консистенция, подвижность, четкость контуров и т.д.)
Анализов крови и мочи для выявления ферментативного и молекулярного соотношения клеток. К примеру, высокое содержание лейкоцитов свидетельствует о наличии воспалительного процесса, а лактат дегидразы – об онкологических заболеваниях.
Рентген и МРТ — сканирования, а также УЗИ, которые позволяют получить точное представление о течении болезни, природе и состоянии образования.
Биопсии, при которой для изучения забирается небольшой фрагмент ткани или жидкости.
КТ (компьютерной томографии), позволяющей наблюдать опухоль в трехмерной проекции.
При наличии инфекции пациент может быть перенаправлен к дерматовенерологу либо инфекционисту. В редких случаях, при подозрении на лимфому (рак паховых лимфоузлов), проводится обследование костного и спинного мозга.
Если своевременно обратиться к врачу и начать лечение, то прогнозы специалистов довольно благоприятные. Проблему удается решить несложной операцией, приемом медикаментов либо лапароскопией. В тяжелых случаях уплотнение в паху у мужчин может привести к бесплодию, половой дисфункции или переродиться в злокачественную опухоль. Последствия запущенной патологии могут быть непредсказуемыми и весьма серьезными.
Иногда причина образования опухоли намного опаснее, чем само уплотнение (к примеру, иммунодефицит, туберкулез, лейкемия и т.д.) Поэтому безошибочная диагностика – это первый шаг к выздоровлению, медлить с которым крайне не желательно.
Методы лечения уплотнений в паху у мужчин
Лечение будет зависеть от причины, спровоцировавшей новообразование. Атерома и липома устраняются путем хирургического вскрытия, очищения от некротических и гнойных масс, удаления самой капсулы, во избежание ее последующего заполнения. В таких случаях широко применяется лазерное удаление.
При паховой грыже показано только оперативное лечение. Подобные операции не относятся к разряду сложных, после них мужчины довольно быстро возвращаются к привычному жизненному ритму. Единственным обязательным условием будет снижение и правильное распределение физических нагрузок.
Лимфаденит нуждается в комплексном лечении, состоящем из:
Физиотерапии (сеансов электрофореза, УВЧ и т.д.)
Приема витаминов и антибиотиков.
Местного применения противовоспалительных мазей.
При нагноении и остром воспалении возникает необходимость в хирургическом рассечении и очищении лимфоузла.
Лимфома является показанием к хирургическому удалению узла, лучевой и химиотерапии, иммуномодуляции и общеукрепляющих процедур.
Самовольное лечение и постановка диагноза не допустимы и чреваты самыми негативными и непредсказуемыми последствиями. Обнаружив в паху уплотнение, даже небольшое и безболезненное, следует безотлагательно обратиться к врачу. Только так можно добиться полного выздоровления в короткие сроки и избежать опасных осложнений.
Во время просмотра видео вы узнаете об опухоли в паху.
Однако предупредить большинство уплотнений в паху у мужчин можно и своими силами. В этом помогут давно известные всем истины: здоровый образ жизни, правильное чередование физических нагрузок и отдыха, полноценное питание, соблюдение гигиены и разборчивость в половых партнерах. Эти несложные правила являются залогом силы, здоровья и долголетия каждого мужчины.
morehealthy.ru
что это может быть и как избавиться
Паховая область в организме — одна из важных частей тела. Тут проходит семенной проток, кровеносные сосуды и мышечные крепления. Паховые уплотнения вызывают беспокойство, желание выявить причину возникновения.
Частым диагнозом появления уплотнений является воспаление лимфоузлов. Лимфатические сосуды в организме играют важную роль. Эта система очищает человеческий организм от вредных инфекций при помощи лимфоцитов.
При невозможности убить инфекцию возникает воспаление в лимфоузле, если не лечить — заболевание может перейти в гнойную форму. В этом случае кожа над лимфоузлом будет воспалена, красная и горячая. Паховое воспаление вызвано травмой ног или грибком стопы.
Причины паховых уплотнений у мужчин
Возникновение уплотнений в паху у мужчин вызывает сильное беспокойство. Это вызвано тем, что пах является интимной зоной, любые проблемы в этой области рассматриваются как опасное явление.
Уплотнение в области паха означает:
Жировик иначе атерома. Возникает благодаря совокупности причин:
избыточное питание с лишним весом;
плохая гигиена тела;
гормональный сбой;
нарушение обмена веществ;
большая жирность кожи и разрушение целостности;
нарушен иммунитет и авитаминоз.
Это образование появляется в виде шишки в области паха. Она безболезненная при ощупывании, когда надавливаешь, то из образования выделяется желто-белая жидкость. При осложнениях возникают отеки, кожа меняет цвет на красный, повышается температура.
Воспаление лимфатических узлов. Организм подвергается заражению в скрытой или открытой форме. Уплотнение в паху может быть первичным или вторичным. Первичная причина возникает в результате травмы, когда инфекция попадает в организм через рану. При вторичном варианте зараза попадает из других органов. Воспаление развивается в результате болезни мочеполовой структуры организма, опухолей и венерических заболеваний.
Уплотнения появляются в паху с разных сторон, на ощупь твёрдые и носят болевые ощущения. Мужчина сразу замечает шишку в виде фасоли. Она создаёт неудобства во время хождения и трудности во время работы. При легкой форме, заболевание протекает безболезненно при увеличении лимфоузлов. В тяжелой форме отмечаются нагноения, лихорадка, увеличение в размере лимфоузла, раздражение кожи с повышенной температурой.
Паховая грыжа. Появляется в результате разрыва брюшной стенки и выход части кишечника. Причиной возникновения грыжи являются физические нагрузки и слабость мышц брюшного пресса.
Главным признаком грыжи в паху, будут образования шишки в мошонке. Она безболезненная, легко вправляется назад. Образование, которое не создает неприятных ощущений, не мешает в жизни, откладывает посещение врача мужчиной.
Осложнение возникает при защемлении, когда в отверстие брюшной полости попадает новое кольцо кишечника и происходит отмирание участка. Происходит непроходимость кишечника, которая сопровождается рвотой, тошнотой и повышением температуры.
Причины паховых уплотнений у женщин
Женский организм устроен сложнее, чем мужской. Опухоль в паху у слабого пола может являться результатом ответа организма на аллергенные раздражители или физические нагрузки, реакции организма на нарушения в нём, о которых информирует лимфосистема.
Паховая грыжа. Большинство женщин подвержены заболеванию из-за репродуктивной функции организма. Заболевание может возникнуть по другим причинам:
Осложнения при беременности.
Проблемные роды.
Физические нагрузки.
Лишний вес.
Долгий кашель.
Запоры.
Симптомы болезни такие же, как у мужчин. В разрыв стенки пресса брюшной полости выходит часть кишечника. Заболевание отличается от мужских признаков осложнениями при беременности. Течение недуга происходит одинаково. Если не уделять внимание и не лечить, то будет защемление с непроходимостью кишечника.
Атерома. В области паха сосредоточено много лимфоузлов. При нарушении работы лимфопротока происходит закупорка и воспаление сальных желез. Инфицирование происходит после травмы, когда через рану проникает заражение. При сбое гормонального фона вредная микрофлора может распространяться по организму, если будет нарушена работа лимфоузла.
Укрупнение бартолиновой железы. Заболевание встречается при попадании инфекции из канала мочеиспускания в проток бартолиновой железы. Бартолинит возникает при болезни венерическими заболеваниями, микробов кандида и грибковых заболеваний, хронических инфекций, тесного нижнего белья, осложнений после аборта.
Онкологические заболевания. Возникают от наследственности или при лимфосаркоме. На начальном периоде женщина не обращает на новообразование в паху внимание. Этот процесс происходит безболезненно и не доставляет беспокойства. Начинают лечить болезнь поздно из-за этого, когда болезнь пустила метастазы в близлежащие органы.
Аллергическая реакция. Недуг проявляется после приема лекарственных препаратов и следствие появляется уплотнение в паховой области.
Гидраденит. Появляется в виде болезненных узлов под кожей и относится к хроническим заболеванием. Опухоли располагаются около половых органов, в подмышечных впадинах под грудью. Эта болезнь диагностируется в молодом возрасте. Реакция организма на воспаление в паху у женщины сопровождается повышением температуры, болевыми ощущениями. Болезнь обусловливается закупоркой сальных желез, выделения скапливаются под кожей, вызывая воспаление. Через некоторое время, увеличенное воспаление, разрывая кожу, выведет содержимое раны, в виде гноя и крови, наружу.
Женский организм реагирует чутко на изменения. Поэтому нужно обращать внимание на любые его сигналы и принимать меры, обращаясь в лечебное учреждение.
Особенности уплотнений у ребенка
У детей встречается два вида паховых уплотнений:
Паховая грыжа. Через стенки брюшной полости выходит участок кишечника, у девочек встречается выход яичника и маточной трубы. У новорождённых, грыжа развивается ещё в утробе матери, вызвана генетическими факторами. У взрослых детей после 10 лет, развитию заболевания способствуют причины:
Ожирение.
Малоподвижный образ жизни.
Игнорирование физкультуры и спорта.
Запоры.
Затяжной кашель при респираторных заболеваниях.
Появление паховой грыжи требует лечения для предотвращения осложнений.
Паховый лимфаденит. Болезнь воспаления лимфоузлов в паховой области. Вызываются бактериями гнойной инфекции. Лимфоузлы, являются частью иммунной системы человека, защищают организм от патогенных инфекций. Паховый лимфаденит у детей встречается редко. Этой болезнью страдают после ангины, тонзиллита и гриппа. Происходит воспаление лимфоузлов в верхней половине тела ребенка.
Возможные осложнения
Осложнения, возникающие, если не заниматься лечением опухоли в паху будут серьезными. Лечение проходит болезненно, затягивается на долгий период. Увеличивается риск бесплодия и заражения органов человека инфекцией, которую останавливает лимфа.
Лечение паховых уплотнений
При обнаружении опухоли в паху необходимо сразу обратиться к врачу. Только специалист, проведя лабораторные исследования, назначит соответствующее лечение.
Воспаление паховой полости лимфоузлов проводят медикаментозным лечением, без хирургического вмешательства, в запущенных случаях нужно прибегать к помощи хирурга. Паховая грыжа лечится только операцией, когда необходимо вправить кольцо кишечника на место, и зашить стенки брюшной полости.
urologia.expert
Шишка в промежности у мужчин — Здоровье ног
Шишка в паху у мужчин — это весьма неприятная патология, которая способна испугать любого представителя сильного пола. Это неудивительно, ведь подобное неестественное проявление в интимной зоне всегда воспринимается мужчиной как нечто крайне опасное. Почему возникают образования в паховой области, в каком виде проявляются симптомы и как лечить патологию, интересует многих пациентов.
Причины возникновения неестественных образований в паху
Существует несколько причин, по которым может возникнуть шишка в паху у мужчин:
Атерома. Такое название носит воспаление сальной железы, вызванное ее закупориванием. Это жировик в паху, который мог возникнуть по причине несоблюдения правил гигиены, лишнего веса, сильного потоотделения, сбоя в выработке гормонов, нарушения обмена веществ, слишком жирной кожи, ослабленного иммунитета, нехватки витаминов и т .д.
Паховая грыжа. Если у человека в промежности появилась шишка, то это можно объяснить появлением паховой грыжи.Так называется смещение части или целого органа во вновь образованную полость. Конкретно данный вид грыжи возникает, когда один из витков кишечника попадает в отверстие между мышцами живота. Такое происходит, если человек с ослабленными мышцами брюшной полости подвергает себя сильным физическим нагрузкам. Лишний вес, постоянный подъем тяжелых предметов, проблемы со стулом или даже сильный кашель может вызвать паховую грыжу.
Лимфаденит. Являет собой воспаление лимфоузлов. Ткани лимфатических узлов в большинстве случаев воспаляются по причине возникновения инфекции в организме. Данная болезнь может быть как первичной, так и вторичной. В первом случае лимфаденит возникает по причине инфицирования тканей самого лимфоузла, например, через раны или воспалившиеся фолликулы. Во втором случае данную болезнь может спровоцировать опухоль, заболевания мочеполовых органов или какой-либо венерический недуг.
Самым явным признаком атеромы считается наличие в области паха подвижной круглой шишки. Она эластична, имеет четкие очертания и в большинстве случаев не болит, даже если на нее надавить. При нажатии на уплотнение из него начинает сочиться желтовато-белая субстанция, имеющая неприятный запах. Иногда жировик может начать гноится, тогда область кожи вокруг него начинает краснеть и опухать. Появляется болезненное ощущение, повышается температура тела.
Уплотнение в паху у мужчин справа может свидетельствовать о лимфадените. Между ногой и пахом на сгибе ноги возникает шишка небольшого размера, плотная на ощупь. При резких движениях, беге или иной физической нагрузке на ноги может возникать боль в лобковой области. Легкая форма лимфаденита протекает практически безболезненно. Она проявляется лишь в виде небольшого набухания лимфатических узлов. Но тяжелая стадия данной болезни выражается в виде нагноения, сильной боли, покраснения, опухлости, повышения температуры, потере сил и снижении аппетита.
При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Осложнения лимфаденита опасны для жизни.
Внезапно обнаруженная шишка или выпуклость в нижней части живота может свидетельствовать о возникновении паховой грыжи. Если заболевание протекает в легкой форме, то данное образование не болит и легко вправляется на место при нажатии или когда пациент ложится на спину. В большинстве случаев такой почти незаметный и безболезненный симптом мужчина спокойно игнорирует. Но это огромная ошибка. Такое пренебрежительно
zdorovienog.xyz
Уплотнение (припухлость) в паху у мужчин
Нередко представители сильного пола имеют склонность преуменьшать или преувеличивать симптомы своих заболеваний. Это обуславливается боязнью посещать врачей или, в противоположном случае, чрезмерной мнительностью. Однако появление уплотнения в паху у мужчин – это тревожный признак, который может свидетельствовать о целом ряде патологических процессов в организме.
Если вы обнаружили в паховой области изменение цвета кожных покровов и появление каких-либо припухлостей, то необходимо обратиться за помощью к врачу даже в том случае, если уплотнение безболезненно и не доставляет дискомфорта. Прежде всего, для прохождения обследования нужно посетить уролога или хирурга. При наличии показаний они могут направить вас и к другим специалистам.
Содержание статьи:
Из-за чего появляется припухлость в паху у мужчин
Наличие уплотнения или припухлости в паху всегда свидетельствует о сбое в работе организма. Негативное воздействие внутренних и внешних факторов может проявиться в виде деформации кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки. Точную причину установить можно только после полного клинического обследования. Однако выделяют основные причины, из-за которых может появиться припухлость в паховой области:
Воспаление паховых узлов у мужчин: проникновение в организм бактерий, вирусов, а также повреждающее воздействие неблагоприятных химических и физических факторов (обморожения, ожоги, отравления) приводят к активации клеток иммунной системы. Лимфоузлы являются иммунокомпетентными органами, поэтому и происходит их увеличение в размерах во время воспалительных реакций;
Паховая грыжа: очень распространенная патология среди мужского населения. Особенности строения пахового канала у мужчин обуславливают появления грыж в паховой области. Визуально они определяются в виде выпуклости небольшого размера, при пальпации на ранних стадиях грыжи безболезненны;
Развитие новообразований: опухоль в паху у мужчин чаще всего носит доброкачественный характер. Новообразования развиваются из жировой или сосудистой ткани. Обычно такие опухоли постепенно увеличиваются в размерах и не причиняют болезненных ощущений;
Гидраденит: воспалительное заболевание одного из элементов придаточного аппарата кожи – потовых желез. Вызывается патогенными видами бактерий. В паховых складках находится значительное количество потовых желез, которые при воздействии неблагоприятных факторов могут воспаляться, приобретая форму болезненного уплотнения;
Травматизация мягких тканей: бытовые травмы, падения и удары о твердую поверхность приводят к возникновению локальных изменений кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки в паховой области. Из-за повреждения развивается воспаление, отек и припухлость пораженного участка кожи;
Паховый лимфогранулематоз: один из вариантов течения хламидийной инфекции. До увеличения паховых лимфоузлов у мужчин наблюдается возникновение ранок (эрозий) на коже, расположенной над лимфатическими узлами;
Воспаление паховых лимфатических узлов: причины и симптомы
Воспалительный процесс в лимфатических узлах может наблюдаться при внедрении в организм любой патогенной для человека бактерии, вируса или простейших. Воспаление лимфоузлов напрямую зависит от степени тяжести основного заболевания. Однако существует ряд патологий, при которых воспаление лимфатических узлов является одним из первых симптомов. Различают такие причины увеличения паховых лимфоузлов у мужчин:
Генерализованные инфекции различной этиологии;
Инфекционные и воспалительные процессы органов мочеполового тракта: простатит, уретрит, орхит;
Травматизация и проникающие ранения в области бедер и паха;
Кроме увеличения размеров возможно наличие и другой симптоматики. Это важно учитывать при дифференциальной диагностике заболеваний, приводящих к лимфаденопатии (воспалению лимфоузлов). Другие симптомы:
Субфебрильная температура;
Симптомы интоксикации: слабость, вялость, отсутствие аппетита;
Наличие симптомов воспалительных заболеваний мочеполовых органов: боль, зуд, жжение, патологические выделения из мочеиспускательного канала;
Насморк, боль в горле, кашель;
Болезненность лимфатических узлов при пальпации;
Изменения цвета кожи и местной температуры над воспаленным лимфоузлом;
Паховые грыжи у мужчин: причины появления и клиническая симптоматика
Возникновение у мужчин паховых грыж – в хирургической практике явление очень распространенное. Паховая грыжа проявляется в виде выпячивания части большого сальника или кишечника, покрытых целостной брюшиной, через паховый канал. К причинам появления паховых грыж у мужчин относят:
Анатомические особенности строения пахового канала. В отличие от женщин, у мужчин паховое кольцо хуже укреплено связками и мышцами, что и способствует частому развитию грыж;
Хронический сильный кашель при обструктивных заболеваниях легких или курении;
Чрезмерная физическая нагрузка на мышцы брюшного пресса, подъем тяжестей;
Избыточная масса тела;
Травматизация мышечных волокон вследствие тупых ударов или ранений острыми предметами;
Начальные проявления паховой грыжи заключаются в возникновении припухлости в паху у мужчин слева или справа. Обычно образование безболезненно. При увеличении размеров грыжи может наблюдаться чувство тяжести, дискомфорт при ходьбе. Несмотря на относительно легкую клиническую симптоматику, паховые грыжи опасны своими осложнениями. Самое грозное из них – ущемление грыжевого мешка. Из-за расстройств циркуляции крови в защемленном месте развивается некротизация ткани, что приводит к перитониту и сепсису.
Новообразования в паховой области: клиническая характеристика
Пролиферативные процессы в области паха обычно имеют доброкачественный характер. Мужчину может беспокоить появление безболезненного подкожного уплотнения. Наиболее часто встречаемые доброкачественные опухоли паховой области – это липома и атерома. Липома развивается из адипоцитов из-за сбоя в механизме митоза. Атерома может развиваться из слоев сосудистой стенки. Уплотнение безболезненное, плотное наощупь. Иногда может происходить изменение цвета кожных покровов над опухолью. Однако даже если новообразование не доставляет никакого дискомфорта, очень важно проконсультироваться у дерматолога для исключения злокачественных процессов. Опухоль в области паха у мужчины обязательно подлежит гистологическому исследованию.
Гидраденит: этиология, проявления
Воспаление потовых желез вызывается бактериальной флорой. Чаще всего возбудителем заболевания является золотистый стафилококк. Для развития гидраденита необходимы следующие неблагоприятные условия:
Повышенное потоотделение;
Несоблюдение правил личной гигиены;
Нарушение целостности кожных покровов: порезы при бритье, расчесы;
Нарушения в иммунной системе организма;
Кроме уплотнения при гидрадените наблюдаются такие симптомы:
Сильная болезненность;
Отечность кожи над пораженной железой;
Гиперемия кожи;
При прогрессировании заболевания образуется гнойное отделяемое;
После вскрытия гнойника остается язва, которая заживает путем рубцевания;
Гидраденит длиться 12-14 дней. Больные жалуются на слабость, лихорадку. Заболевание склонно к возникновению рецидивов.
При травмах мягких тканей в области паха мужчины отмечают появление припухлости, а также выраженный болевой синдром. При пальпации травмированного участка болезненность усиливается. Кожные покровы над областью повреждения сначала багровые, а потом приобретают синюшный оттенок. Спустя несколько дней после травмы припухлость уменьшается.
Паховый лимфогранулематоз: этиология, клиника
Этиологическим фактором возникновения пахового лимфогранулематоза является Chlamidia Trachomatis. Передача осуществляется от болеющего человека, а также от носителя инфекции. Путь передачи – половой. Клиническое течение характеризуется периодичностью:
В первом периоде появляются небольшие эрозии над пораженными лимфоузлами. Заживление проходит без рубцевания и пигментации, поэтому многие больные не замечают эти проявления;
Второй период проявляется увеличением паховых и бедренных лимфоузлов. Они резко болезненны, отмечается гиперемия кожи. С прогрессированием болезни лимфатические узлы спаиваются с близлежащими тканями;
Третий период характеризуется нарушением оттока лимфы от тканей и органов таза, формируется лимфостаз. Развиваются тяжелые осложнения;
При обнаружении подобных симптомов нужно срочно обратиться к дерматовенерологу.
Диагностика уплотнений в паховой области
Учитывая большое количество патологических состояний, приводящих к припухлостям и уплотнениям в области паха, диагностику должен проводить только доктор. В первую очередь мужчине нужно обратиться к урологу или хирургу. При наличии общеинфекционного синдрома может понадобиться консультация инфекциониста или дерматовенеролога. При выявлении уплотнений в области паха самолечение строго противопоказано.
brulant.ru
Шишка в паховой области у мужчин слева или справа: диагностика и особенности лечения
Если в паховой области появляется уплотнение, выпячивание, то большинство мужчин не придают этому значения. Одни стесняются пойти к врачу с такой деликатной проблемой. Другим жалко тратить свое время на посещение специалиста.
Важную роль играет ошибочное мнение, что внимание к мелким проблемам со здоровьем — признак слабости, не достойный настоящего мужчины.
Однако, такое невнимание к проблеме может обернуться тяжелым заболеванием, поэтому ни в коем случае не следует ждать, пока выпячивание пройдет само. Тем более не следует пытаться устранить выпячивание самостоятельно.
По какой причине может возникнуть шишка в паховой области у мужчин?
Для правильной диагностики следует, прежде всего, установить, где именно появилась шишка: посередине между но или же уплотнение расположено правее или левее.
Есть две основные причины возникновения шишки в паховой области.
Первая причина — воспаление лимфатических узлов.
Вторая распространенная ситуация — развитие паховой грыжи.
Чтобы определить причину заболевания, нужно обратить внимание на размеры шишки. Если опухоль не больше фасолины, то это, скорее всего, проблемы с лимфатическими узлами. Если же образование превышает размеры грецкого ореха, то, скорее всего, пациент имеет дело с грыжей.
На природу шишки влияет ее расположение: грыжа обычно появляется в паху в верхней области. Отдельный случай — отек мошонки. Причина этой проблемы — водянка гениталий или травматическое воздействие. Следует обратить особое внимание на боль в паху, которая распространяется на бедро. Такие проявления могут свидетельствовать о заболеваниях позвоночника.
Что такое лимфаденит
Лимфаденитом называется болезнь, во время которой воспаляются лимфатические узлы. При этом у больного поднимается температура, а также увеличиваются лимфатические узлы в паху, образуется шишка, наблюдается покраснение кожи.
В паховой области появляются неприятные ощущения вплоть до болезненных. Если вовремя не обратиться к врачу и не начать лечение, в очаге болезни появляются нагноения, которые могут перейти в гнойное воспаление.
Лимфаденит может развиться по самым разным причинам. В частности, это может произойти из-за инфекции гениталий, простудных инфекций, поражения нижних конечностей грибком.
Кроме того, причиной может быть простатит, онкологические заболевания, доброкачественные опухоли (саркома лимфатических узлов). В частности к лимфадениту могут привести трихомониаз, гонорея и сифилис. Даже заражение гельминтами может вызвать реакцию организма в виде воспаления лимфатических узлов.
Часто причиной шишки в паховой области у мужчин может быть образование липом или жировиков — доброкачественных опухолей соединительной ткани.
В случае лимфаденита шишки могут располагаться где угодно — слева, справа, посередине, кроме того уплотнений может быть несколько.
При обнаружении у себя этой болезни следует не медлить с обращением к врачу — если процесс запустить, то удалить шишки можно будет только путем хирургического вмешательства. На начальных стадиях инфекция лечится антибиотиками.
Профилактика лимфаденита
Причиной лимфаденита и некоторых других шишек в паховой области у мужчин может быть несоблюдение гигиены, беспорядочные половые связи, снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, в частности, гормональные нарушения, избыточный вес, переохлаждение.
Основная профилактика воспаления лимфатических узлов — поддержание общего тонуса организма.
Что такое паховая грыжа: шишка в паху слева и справа
Паховая грыжа появляется, если в брюшной полости ослабляются мышцы. Причиной грыжи могут быть запоры, хронический кашель, постоянные физические нагрузки, избыточный вес. Грыжа — очень опасное заболевание, потому что при физическом напряжении часть кишечника может переместиться из брюшной полости под кожу. Так образуется грыжевой мешок.
Подобное образование может появиться даже во время кашля. Местоположение шишки может быть как справа, так и слева. Уплотнение сопровождается болью, которая в дальнейшем становится всё сильнее.
Кроме того, следует обратить внимание на отек кожи и на покраснение шишки — это свидетельствует о том, что произошло ущемление грыжи. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу, потому что вылечить паховую грыжу можно только путем хирургического вмешательства.
Для профилактики паховой грыжи следует начать заниматься умеренными физическими нагрузками или, наоборот, снизить нагрузки, если они чрезмерны (работа грузчика).
Шишка в паху слева
Если шишка появилась с левой стороны, это может означать помимо указанных болезней проникновение камня из почки в мочеточник.
Распознать этот недуг достаточно просто — он сопровождается сильной режущей болью, которая возникает внезапно. Боль может отдаваться в пах, на половые органы, под ребра. Неприятные ощущения могут продолжаться довольно долго, до двух суток.
Шишка в паху справа
Опухоль в правой части может быть симптомом аппендицита. Один из симптомов этой болезни — сильная боль, которая начинается под ложечкой, потом переходит в брюшную полость, в пах, на правую ногу, особенно боль ощущается при ходьбе.
Другие причины уплотнений в паху
Кроме того шишка в паховой области может быть следствием крипторхизма — так называется отклонение в развитии, когда одно из яичек у мальчика не опустилось в мошонку. Еще одна болезнь, вызывающая уплотнения — везикулит, воспаление семенных пузырьков. Нельзя исключать липому семенных канатиков и цистит. Последний недуг характеризуется частыми позывами к мочеиспусканию. Особенно тревожный симптом — наличие крови в моче, в наиболее тяжелом случае — кровотечение из мочеиспускательного канала. Кроме того причиной уплотнения может быть варикозный узел.
Диагностика и способы лечения шишек в паху слева и справа
Чтобы поставить правильный диагноз, недостаточно мнения узкого специалиста, например, хирурга.
Как правило, к работе подключается уролог, гастроэнтеролог, невролог и другие врачи. Сначала проводится пальпация уплотнения, далее пациента обследуют с помощью УЗИ, делают анализ крови и мочи. В крайнем случае, проводится МРТ (магнитно-резонансная томография).
Как правило, лечат не само уплотнение в паху, а причину его возникновения, ведь шишка в паху слева или справа — только сигнал о заболевании.
Если у пациента наблюдается лимфаденит, то на начальных стадиях болезни врач может назначить антибиотики или другие антибактериальные средства. В частности, это могут быть не только химические препараты, но и лекарства растительного происхождения.
Очень хорошо зарекомендовал себя препарат метронидазол — он может устранить не только вирусы и гноеродные бактерии, но и грибковые поражения.
В случае запущенного лимфаденита пациенту требуется хирургическое вмешательство. Точно также — путем хирургической операции — лечат паховую грыжу, аппендицит и некоторые случаи появления камней в мочевыводящих путях.
В случае появления в паху злокачественной опухоли сначала назначается химиотерапия, чтобы предотвратить рост опухоли. После опухоль удаляется хирургическим путем.
Отдельно следует указать, что в любом случае недопустимо заниматься самолечением. Помимо того, что человек затягивает время и способствует развитию болезни, неправильное лечение может само по себе привести к ухудшению состояния.
impotencija.net
описание, возможные причины и способы решения
Появления шишки в паху у мужчин может возникать в любом возрасте, даже у маленьких детей или у пожилых мужчин. В данной ситуации возраст не играет роли, так как существует множество причин возникновения такой патологии и все они характерны для разных возрастных групп. Чаще всего если замечают, что в паху появилась шишка, у мужчин возникает подозрение, что это злокачественное новообразование или еще что-то очень страшное. На самом деле это не всегда так. Обычно такая патология наблюдается, когда нарушаются процессы в таких органах:
Сальные железы кожи;
Мышечная стенка брюшной полости;
Паховые лимфатические узлы;
Сосуды паховой области;
Репродуктивная система мужчины.
Шишка в паху никогда не возникает у здорового мужчины. Если появилось такое состояние, это значит, что в организме имеется патологический процесс. Поэтому при обнаружении шишки необходимо сразу же обратиться за помощью к врачу для проведения необходимой диагностики и назначения лечения. Никогда не стоит паниковать, так как причины такого дискомфорта почти во всех случаях излечимы, если их вовремя обнаружить, и лечение только в некоторых случаях требует хирургических вмешательств. Зачастую хватает медикаментозной терапии.
Причины могут быть разнообразными. Наиболее часто встречающимися являются:
Воспаление паховых лимфатических узлов;
Паховая грыжа;
Травматические повреждения паха, и, как следствие, развитие гематом в данной области;
Крипторхизм, при котором во время развития плода в утробе матери не произошло опущение яичка в мошонку;
Кисты сальных желез;
Злокачественные новообразования;
Варикозный узел в вене нижней конечности;
Нестандартное расположение червеобразного отростка, который воспалился.
Для выявления причины патологии необходимо обратиться к врачу, который назначит план диагностики. Также важным является местонахождение шишки, с какой стороны она находится и где локализируется. Для каждой патологии характерно образование шишек в определенных местах и сопутствующей симптоматикой.
Воспаление паховых лимфатических узлов
Лимфаденит является одной из самых распространенных причин появления шишки в паху у мужчин справа или слева. Также шишки могут быть множественными. Зачастую они маленького размера, плотные, вокруг них ткань воспалена, что дает болезненность при прикосновениях к шишке. При физических нагрузках дискомфорт повышается. Помимо шишки в паху возможно появления дополнительных симптомов:
Общая интоксикация, которая проявляется в снижении аппетита, слабости, повышении температуры тела, общем недомогании;
Наличие гнойников на коже паховой области;
Отечность паха.
Воспаление предстательной железы не только инфекционной природы, но и любой другой;
Болезни яичек и их придатков;
Наличие новообразований в мочевыделительной системе мужчины.
Если вовремя не обнаружить лимфаденит, возможно развитие тяжелого осложнения – лимфостаз (застой лимфы из-за нарушенного ее оттока), который в будущем приводит к слоновости. Для своевременно диагностики необходимо выяснить все обстоятельства возникновения заболевания, сопутствующие симптомы и на основании этого заподозрить возможную причину патологии. После чего сдаются анализы, которые помогают подтвердить причину лимфаденита. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным. Если же причиной болезни стала инфекция, назначают препараты, к которым наиболее чувствителен возбудитель. После стихания острых проявлений можно провести физиопроцедуры и назначить витамины как общеукрепляющую терапию. В случае злокачественного новообразования или запущенного лимфаденита, при котором возникли осложнения, применяют хирургическое лечение. Если вовремя выявить и начать лечить патологию, прогноз для жизни, здоровья и трудоспособности будет благоприятный.
Паховая грыжа
Такое состояние приводит к образованию шишки в паху у мужчин слева или справа, и она является только единичной. Множественных шишек при паховых грыжах не бывает. Возникает данная патология из-за слабости мышц брюшной стенки, после чего они расходятся, и через паховое кольцо выходит стенка кишки. Паховая грыжа может возникнуть при воздействии определенных причинных факторов:
Неадекватная для данных мышц физическая нагрузка;
Сильный постоянный кашель;
Различные состояния, при которых повышается внутрибрюшное давление.
Сопровождается паховая грыжа болезненными ощущениями, отечностью кожи над шишкой, которая со временем становится растянутой и появляются стрии. Если оставить грыжу без внимания, развивается тяжелое осложнение, которое чревато нарушением питания, кровоснабжения и иннервации тканей кишечника. Как результат развивается некроз и возможен летальный исход. Такое осложнение возникает в том случае, если грыжа ущемляется. Поэтому при образовании шишки в паху нельзя оставлять ее без внимания, а необходимо посетить хирурга для исключения данной патологии. Чтобы установить наличие паховой грыжи хирурги помимо осмотра проводит несколько исследований:
Врач вводит в паховый канал палец, просит пациента кашлянуть. В случае если ощущается толчок или давление на палец, у мужчины можно ставить диагноз – паховая грыжа.
Врач обязательно проводит исследование органов мошонки. Сначала пальпаторно, после чего назначается УЗИ
Герниография. Метод, который основан на использовании рентгена. В брюшную полость вводится контраст, который позволяет исследовать грыжу.
УЗИ паховых каналов.
Если грыжа находится на начальной стадии, лечение ее заключается в одномоментном вправлении, после чего необходимо носить специальный бандаж и избегать физической нагрузки. В тех случаях, когда вправить нет возможности, единственным методом лечения является операция, основной задачей которой является пластика пахового канала различными способами. Проводить хирургическое вмешательство можно открытым способом, при котором применяют местную анестезию, или лапароскопическим методом, для которого обязательным является введение человека в общий наркоз. Если вовремя заметить шишку между ногой и пахом и обратиться к врачу, вероятность летального исхода примерно нулевая.
Кисты сальных желез
Атеромы паховой области занимают второе место среди кист сальных желез. Это связано с их большим количеством в данном месте, а также наличием волосяных фолликулов. Причинами возникновения таких шишек в паху являются:
Несоблюдение личной гигиены или ношение тесного, синтетического белья из-за которого ;
Инфекционные агенты;
Нарушение гормонального фона;
Злоупотребление жирной пищей;
Нарушение обмена веществ в организме;
Травматические повреждения.
При такой патологии происходит закупорка протока сальной железы, в результате чего кожное сало не имеет возможности выйти наружу. Оно скапливается, вызывая воспалительную реакцию или нагноение. Не стоит путать атерому с онкологическим процессом, так как она не является опухолью. Киста может быть различных размеров, что зависит от длительности заболевания. Чем дольше мужчина игнорирует такую шишку, тем больше кожного сала накапливается и соответственно атерома увеличивается в размерах и может достигать диаметра нескольких сантиметров. Как результат мужчина испытывает сильный дискомфорт не только во время ходьбы или физических нагрузок, но и в покое. Кисты редко бывают единичными, наиболее часто их можно встретить несколько одновременно. Вместе с этим наблюдается ряд дополнительных симптомов:
При надавливании на шишку выделяется гной с неприятным запахом;
Кожа над кистой гиперемирована и отечна;
Болезненность кожи над атеромой;
Общие симптомы, такие, как повышение температуры или недомогание.
Для лечения применяются хирургические методы, которые заключаются во вскрытии гнойника и удалении его содержимого с последующим дренированием. Такие операции могут проводиться в специализированном стационаре или амбулаторно. Однако при небольшом количестве маленьких кист есть возможность назначения медикаментозного лечения,
edema-no.ru
Уплотнения в районе паха у женщин
Вследствие того, что женская репродуктивная система имеет свои индивидуальные особенности, небольшие паховые образования у представительниц слабого пола формируются несколько чаще, чем у мужчин. Их появление может быть результатом сбоя в работе организма, течением воспалительных процессов или патологий иной природы, требующих тщательной диагностики и своевременной терапии.
Содержание статьи:
Виды уплотнений и причины появления у женщин
Опухоль, возникшая в женской интимной зоне, способна указывать на скрытое течение патологических процессов, поэтому игнорировать данный сигнал крайне опасно. Характерные уплотнения способны появляться в углублении между паховой зоной и внутренней поверхностью бедра, на лобке, в промежности, или непосредственно на коже наружных половых органов. Выявить причину самостоятельно чаще всего не представляется возможным, а самолечение чревато развитием осложнений. Если при визуальном осмотре или вследствие появления болезненности было обнаружено уплотнение, не стоит паниковать. Женщина должна знать хотя бы в общих чертах основные причины подобных патологий.
Увеличение лимфоузлов
Лимфатическая система представляет сеть сосудов, которые образуют лимфоузел. В составе жидкости присутствуют важные клетки лимфоциты, которые уничтожают болезнетворных агентов, проникающих различными путями. При низком иммунитете система не справляется со своими функциями, и вследствие этого развивается лимфаденит, сопровождающийся увеличением узлов. Образование шишек в паху свидетельствует о развитии патологии именно в мочеполовой системе.
Распространенными причинами воспаления считаются:
бактериальные или вирусные инфекции любого происхождения;
грибковые поражения органов мочеполовой сферы;
венерические болезни – сифилис, хламидиоз, гонорея;
фурункулез;
новообразования зло — или доброкачественной природы.
Лимфаденит можно определить по наличию следующих проявлений:
увеличение лимфоузла в размерах и повышение плотности;
признаки интоксикации – слабость, тошнота;
стойкая гипертермия, лихорадка;
покраснение кожных покровов в зоне лимфоузла.
Важно знать! Патология может носить как первичный характер, так и возникнуть на фоне других заболеваний.
Паховая грыжа
Данная патология более характерна для мужчин, но у женщин также происходит ее выпячивание. Специалисты выделяют ряд предрасполагающих факторов.
Повышение внутрибрюшного давления, обусловленное чрезмерными физическими нагрузками, поднятием тяжестей.
Ослабление мускулатуры вследствие истощения или атрофии.
Избыточная масса тела, ожирение.
Если уплотнение увеличивается в размерах и начинает болеть, следует пройти обследование, поскольку может произойти ущемление грыжи, которое приводит к некрозу тканей и развитию перитонита.
Бартолинит
Перекрытие протоков бартолиновой железы, которая продуцирует секрет, часто становится причиной появления шишки в интимной зоне. Основными факторами, провоцирующими патологию, выступают:
ослабление иммунной защиты организма;
пренебрежение гигиеническими процедурами;
ЗППП;
тяжелые последствия аборта;
простуды, переохлаждение;
ношение одежды, стесняющей движения;
хирургические операции.
Уплотнение появляется в преддверии влагалища и доставляет дискомфорт. При случайном прикосновении или нажатии возникают болезненные ощущения. Спустя несколько дней после появления шишки на ее поверхности формируется гнойник.
Воспаление протоков сальных желез
Уплотнение на лобке или в паху появляется на фоне развития воспаления сальных желез. В результате их усиленной работы нарушается выведение секрета, вследствие чего происходит закупорка протоков. Данное нарушение обычно возникает на фоне:
гормональных нарушений;
дисфункции эндокринной системы;
перестройки организма в подростковом возрасте.
Процесс сопровождается образованием очага воспаления в паховой зоне и небольшой плотной капсулы, наполненной гноем. Пациентки жалуются на слабость, повышение температуры тела, озноб. У некоторых из них появляются признаки общей интоксикации организма.
Гидраденит
Уплотнение в паховой области у женщин может появиться вследствие воспаления потовых желез, которое вызвано проникновением в организм золотистого стафилококка. Этиологическими факторами заболевания признаны:
возрастной гормональный всплеск;
метаболические нарушения в организме;
ослабление иммунитета;
гипергидроз – повышенное потоотделение;
недостаточная гигиена наружных половых органов;
травматизация тканей – бритье, расчесывания.
Формирование длится в среднем 10-14 дней, причем уплотнение постепенно увеличивается в размерах, вызывая отечность тканей. Течение заболевания сопровождается следующими симптомами:
повышение температуры тела, озноб;
слабость, быстрая утомляемость;
болезненные ощущения в области очага воспаления;
отечность и гиперемия тканей.
Если развивается флегмона, то повышается риск развития абсцесса. Происходит самопроизвольное вскрытие, сопровождающееся выделением гнойной массы, а позже рубцевание раны. При появлении гидраденита возможно частое повторение рецидивов, что должно послужить причиной визита к специалисту.
Аллергии
Появление небольшого подвижного образования в паху в ряде случаев является результатом реакции организма на проникновение специфического аллергена. Наиболее часто это оказываются продукты питания или медикаментозные препараты определенных групп. Происходит увеличение лимфатических узлов как следствие защиты.
Онкологические новообразования
Внимание! В последние годы участились жалобы пациенток на образование уплотнений, причина которых кроется в развитии опухолевого процесса (что выявляется в ходе диагностики).
Чаще всего это липома или атерома. В этом случае шишки увеличиваются до значительных размеров и доставляют дискомфорт при движении, ношении нижнего белья. Поскольку природа образований доброкачественная, болезненность и другие специфические симптомы онкологии отсутствуют. Женщин не предъявляют жалоб, гораздо больше их беспокоит косметический дефект.
Злокачественные процессы сопровождаются яркой клинической картиной, а новообразования имеют небольшие размеры. Подобные уплотнения появляются справа или слева, их обнаруживают на ранних стадиях, в этот период они лучше поддаются лечению.
Сопутствующие симптомы
Образование уплотнений в паху у женщин может протекать безболезненно и незаметно, но в большинстве случаев сопровождается определенной симптоматикой, позволяющей специалисту предположить возможный характер патологии и степень ее потенциальной опасности для здоровья. Наиболее распространенные проявления:
Болезненные ощущения. Они сопровождают большинство процессов, происходящих в организме. Считаются характерными для лимфаденита, паховой грыжи, онкологии. Боль возникает при соприкосновении или сдавливании в области уплотнения.
Выпячивание. Указывает на воспаление с образованием гнойного процесса или формирование паховой грыжи. По мере увеличения начинает выпирать, доставляя дискомфорт при движении или ношении нижнего белья. В дальнейшем становится причиной серьезных осложнений, способна привести к некрозу тканей или заражению крови.
Самопроизвольное вскрытие. Такое явление характерно для уплотнений, которые имеют вид капсулы с гнойной массой. Оно возникает при ряде заболеваний – воспалении сальных желез, гидрадените, фурункулезе, бартолините. Разрыв мешка происходит спустя 10-14 дней и сопровождается излитием гнойного содержимого. После очищения капсулы начинается рубцевание раны. Не исключено повторное развитие болезни.
Бессимптомное течение. Характерно для развития образований доброкачественной природы. На увеличение уплотнения указывает лишь появляющийся дискомфорт. Опухоль мешает при движении, во время ношения или смены нижнего белья и является косметическим дефектом.
Важно знать! Следовательно, на ранних стадиях появление шишки не сопровождается какими-либо неприятными ощущениями. Специфические симптомы возникают по мере прогрессирования патологии.
Методы диагностики
Появление небольшого образования в паховой зоне является серьезным поводом для визита к специалисту. Несмотря на то, что большинство случаев подобных нарушений не представляет угрозы для здоровья или жизни, нельзя исключить возможность формирования опухоли или грыжи.
Чтобы определить схему лечения, необходимо провести тщательную всестороннюю диагностику. В данном мероприятии могут принимать участие специалисты различного медицинского профиля: гинеколог, инфекционист, онколог, дерматовенеролог, эндокринолог.
К основным процедурам относятся следующие.
Пальпация. Уплотнения, вызванные гнойно-воспалительным процессом, имеют мягкую, эластичную структуру, высокоподвижны. Онкологические образования, напротив, прощупываются легко, поскольку отличаются твердостью.
Биопсия. Представляет собой микроскопическое исследование образца пораженной ткани. Проводится при подозрении на развитие онкологии.
УЗИ. Считается вспомогательным методом исследования органов брюшной полости и малого таза. Назначается для подтверждения паховой грыжи, онкологической патологии.
МРТ. назначается в том случае, когда другие методы обследования не позволяют поставить точный диагноз. С помощью томографии можно подтвердить/ исключить наличие доброкачественного образования или раковой опухоли.
Особенности лечения
Метод терапии выбирается с учетом поставленного диагноза, стадии заболевания, размера уплотнения. На сегодняшний день применяются такие методы.
Лечение антибактериальными препаратами. Показано при заболеваниях инфекционного характера, когда возбудителем являются бактерии, грибы, вирусы, в том числе, передающиеся половым путем.
Местная терапия. Проводится при гнойно-воспалительных процессах, в частности, фурункулезе, гидрадените, бартолините. Очаг поражения обрабатывается раствором «Хлоргексидина», «Фурацилина». Могут применяться противомикробные мази – «Левомеколь», «Нистатин», «Тридерм».
Устранение грыжи. При незначительном выпячивании показано ношение бандажа, упражнения для укрепления мышц паховой зоны. Если же болезнь запущена, проводится лечение хирургическим путем.
Лечение онкологии. Предполагает проведение лучевой, радио- или химиотерапии, оперативные методы вмешательства. Возможно использование поддерживающей терапии.
Хирургическое лечение. Если эффект от применения медикаментозных препаратов отсутствует или считается недостаточно удовлетворительным, шишку вскрывают. Гнойное содержимое извлекают, после чего полость обрабатывают антисептиком, а рану ушивают. Для предупреждения рецидивов опухоль с небольшим участком окружающей здоровой ткани удаляют.
Выводы
Появление небольшого уплотнения в паховой области у женщины считается довольно распространенным состоянием, которое может быть спровоцировано развитием инфекционно-воспалительных процессов, формированием опухолевых образований, являться следствием плохой гигиены, сниженного иммунитета, аллергии. Определить причину его возникновения может только профильный специалист, который назначит соответствующее лечение.
Релье́ф (фр. relief, от лат. relevo «поднимаю») — вид изобразительного искусства, один из основных видов скульптуры, в котором всё изображаемое создаётся с помощью объёмов, выступающих из плоскости фона (то есть выпуклых объёмов). Выполняется с применением сокращений в перспективе, обыкновенно рассматривается фронтально. Рельеф, таким образом, противоположен круглой скульптуре. Фигурное или орнаментальное изображение выполняется на плоскости из камня, глины, металла, дерева с помощью лепки, резьбы и чеканки.
В зависимости от назначения различаются архитектурные рельефы (на фронтонах, фризах, плитах).
Виды рельефа:
Барельеф (фр. bas-relief «низкий рельеф») — выпуклое изображение выступает над плоскостью фона, как правило, не более чем на половину объёма.
Горельеф (фр. haut-relief «высокий рельеф») — выпуклое изображение выступает над плоскостью фона более чем на половину объёма.
Контррельеф (от лат. contra «против» + «рельеф») — углублённый от фона «негатив» барельефа; применяется в печатях и в формах (матрицах) для создания барельефных изображений, а также инталий.
Койланаглиф или анкрё (фр. en creux) — вырезанный на плоскости углублённый контур; в основном применялся в архитектуре Древнего Египта, а также в древневосточной и античной глиптике[1].
Сквозной рельеф — рельеф с отсутствующей (частично или полностью) поверхностью заднего вида изваяния. Иногда эти рельефы делаются двусторонними. Принцип (техника) сквозной трёхмерной скульптуры-рельефа был изобретён в России в ХХ веке скульптором Иваном Ефимовым[2][3][4].
Художественный рельеф и современность[править | править код]
В настоящее время рельеф как способ украсить интерьер и экстерьер здания используется повсеместно — на фасадах общественных зданий, в частных интерьерах. Рельеф может быть изготовлен способом бесконечного числа копий, а может быть авторским.
Маскарон — декоративный рельеф в виде маски, изображающий часто в гротескном или фантастическом облике человеческое лицо или голову животного.
Рельеф
Энциклопедический словарь юного художника / Сост. Н. И. Платонова, В. Д. Синюков. — М.: Педагогика, 1983. — С. 327. — 416 с. — 500 000 экз.
«Архитектурный словарь»
Скульптура | Введенская сторона
Рельеф в скульптуре.
Существует два основных вида пластики: круглая скульптура и рельеф. Их возможности и особенности очень сильно отличаются. Круглая скульптура «живет» в свободном пространстве, ее можно обойти и рассмотреть со всех сторон. Рельеф (от итальянского rilievo– «выступ, выпуклость, подъем») подобен объемному рисунку, выполненному в глине или камне. На ровной поверхности камня, дерева или другого материала скульптор вылепливает, вырезает или высекает изображение фигур, предметов, нередко создавая сложные сюжетные композиции. При этом изображение остается связанным с фоном, выступает из него выпукло или совсем чуть-чуть, оставаясь плоским. И.Дворкина
РЕЛЬЕФ (фр. relief, от лат. relevare– приподнимать) – один из видов скульптуры. В отличие от круглой скульптуры, которую можно обойти со всех сторон, рельеф располагается на плоскости и рассчитан в основном на фронтальное восприятие. Рельеф может иметь самостоятельное станковое значение и являться частью архитектурного или скульптурного произведения. Рельеф может выступать над плоскостью фона и углубляться в него.
Виды рельефа
В зависимости от того, насколько объемно изображены фигуры, насколько они связаны с фоном, выделяют три вида рельефа: барельеф, горельеф и контррельеф.
Джакомо Манцу. «Смерть Авеля» Врата смерти
Барельефом называют низкий, достаточно плоский рельеф, в котором фигуры отступают от плоскости фона меньше чем наполовину, Как правило, барельеф выступает компонентом архитектурного сооружения и играет в нем декоративную и повествовательную роль. Появление барельефа предшествовало круглой скульптуре. Условные изображения медведей и бизонов, высеченные на скальной поверхности, можно найти в пещерах доисторических людей, живших в ледниковый период. Орнаментальными рельефными мотивами украшены все дошедшие до нас культовые сооружения глубокой древности. Величественные храмы эпохи фараонов целиком покрыты рельефными изображениями, которые, словно страницы рассчитанной на вечность книги, повествуют о происхождении и деяниях египетских богов.
Барельеф используется на монетах и медалях.
Фрагмент фриза Парфенона. Мрамор. 5 век до н.э.
В горельефе в отличие от барельефа, скульптурное изображение значительно отступает от фона или дается почти в полный объем. В горельефе фигуры кажутся очень выпуклыми, почти округлыми. Иногда они выглядят как статуи, приставленные к плоскости гладкого фона. Горельеф особенно чувствителен к освещению. При ярком, особенно боковом, свете объемные фигуры отбрасывают сильные тени, которые словно «борются» со светом, обозначая все изгибы пластической формы, подчеркивая мелкие детали.
Углубленный рельеф (контррельеф) менее распространен, чем выпуклый рельеф. Изображение такого типа не выступает над фоном, а, наоборот, уходит вглубь. Больше всего такой рельеф напоминает строгий рисунок: контуры изображения словно вырезаны скульптором на поверхности камня. Фигуры и предметы остаются плоскими. Эта разновидность рельефа часто
встречается в искусстве древних египтян. Могучие колонны древнеегипетских храмов снизу доверху покрыты таким скульптурным «рисунком».
Возможности рельефа.
У скульптора, работающего в рельефе, больше простора для фантазии, чем у мастера, создающего круглую скульптуру. Ведь в рельефе можно изобразить почти все, что доступно живописи и графике: горы, реки, деревья, облака на небе, дома… Именно в рельефе во все времена создавались многофигурные сюжетные композиции. Рельеф как разновидность скульптуры часто был связан с архитектурным сооружением. Великолепные рельефы украшали храмы Древнего Египта и Древней Греции, триумфальные арки Рима, средневековые соборы и дворцовые здания нового времени…
Живописный рельеф.
Камея Гонзага
Рельеф, по своим особенностям напоминающий живописную картину, получил название живописного. В живописном рельефе удаленные предметы изображаются маленькими и более плоскими, а те, которые ближе, наоборот, вылепливаются почти в полный объем. Получается, что скульптор применяет те же законы линейной перспективы, что и художник-живописец. В живописном рельефе фон перестает быть гладким (как в барельефе и горельефе) и превращается в подобие пейзажа с деревьями, облаками, горами или воспроизводит интерьер того помещения, где происходит действие. Создателем этого вида рельефа считается гениальный итальянский скульптор XV в. Донателло.
Замечательным примером живописного рельефа являются «Райские врата» баптистерия (крещальни), построенного во Флоренции. Скульптор поместил на створках дверей композиции на библейские темы. В этом рельефе восхищает тонкость перехода пространственных планов – от почти круглой скульптуры до тонкой гравировки фона.
«Божественная игра теней»
Любая скульптура чувствительна к освещению. Можно сказать, что она оживает только под воздействием света. Она будет по-разному выглядеть при верхнем и боковом свете, в пасмурную погоду или же, наоборот, при ярком солнце. Скульпторы обязательно учитывают это в своей работе. В музейных залах, где экспонируется скульптура, должно быть тщательно продуманное освещение, иначе зрители не поймут, не оценят всех пластических достоинств произведения искусства. «Тени, божественная игра теней на античных мраморах! Можно сказать, что тени неравнодушны к шедеврам. Тени за них цепляются, одаряют их убранством»,?– писал знаменитый французский скульптор Огюст Роден. В справедливости слов Родена можно убедиться, взглянув на фрагмент фриза Парфенона?– один из немногих дошедших до нас осколков великолепного скульптурного убранства главного храма древних Афин. Мраморные рельефы словно оживали под лучами греческого солнца. Тени, отбрасываемые фигурами мужчин и залегающие в складках одежды девушек, создавали ощущение движения, придавали выступающим из фона рельефным изображениям иллюзию полного объема.
Рождение Афродиты. рельеф. Мрамор. Сицилия.460 г. до н.э.
Геммы.
С глубокой древности резчики-ювелиры вырезали рельефы на драгоценных и полудрагоценных камнях, изготовляя украшения и печати. Такие изображения получили название геммы (от лат. gemma – «драгоценный камень»). Заглубленное изображение, врезанное в глубь твердого минерала, называется инталия, а выпуклое, выступающее над поверхностью камня?– камея… Часто геммы изготавливались из многослойных камней, и у мастера была возможность при обработке камня сделать фон одного цвета, а основное изображение – другого.
Наталья Сокольникова.
Скульптура. Классификация и разновидности
Рельеф
Рельеф (от итал. rilievo — выступ, выпуклость, подъем) — скульптурное изображение располагается на плоскости фона и рассчитано на фронтальное восприятие. Рельеф может иметь и самостоятельное станковое значение, и являться частью архитектурного или скульптурного произведения. На ровной поверхности материала скульптор ваяет изображение фигур и предметов. В рельефе можно изобразить почти все, что доступно в живописи и графике: пейзаж, архитектурный пейзаж, сложные сюжетные композиции и т.д. Поэтому у скульптора, работающего в рельефе, больше простора для фантазии, чем у ваятеля, создающего круглую скульптуру.
Рельеф делят на выпуклый рельеф: барельеф, горельеф и углубленный рельеф: контррельеф, койланаглиф.
Барельеф (от фр. bas-relief — низкий рельеф) — низкий рельеф, разновидность выпуклого рельефа, в котором изображения выступают над плоскостью фона не более чем на половину объема. Барельефом украшают стены зданий, постаменты памятников, стелы, мемориальные доски, монеты, медали и т.д. Разновидностью барельефа, распространенного в эпоху Возрождения, является живописный рельеф, в которой фигуры, предметы сильно уплощены, а фон (пейзаж или архитектура) намечен слабым рельефом. Живописный рельеф занимает промежуточное положение между скульптурой и живописью и является подобием картины, т.к. в нем могут использоваться перспективные сокращения и живописные эффекты (солнечные лучи, облака, волны). Разница между сильно и слабо выступающими над фоном изображениями в живописном рельефе невелика, большую роль играет почти графический линейный рисунок. Живописный рельеф часто применялся в рельефах для передачи дальнего плана, но иногда способом живописного рельефа выполнялось изображение, включая фигуры переднего плана.
Горельеф (от фр. haut-relief — высокий рельеф) высокий рельеф, разновидность выпуклого рельефа, в котором изображение выступают над плоскостью фона более чем на половину объема. В горельефе фигуры могут восприниматься круглой скульптурой, немного соприкасающейся с плоскостью.
Контррельеф (от лат. cotra — против и рельеф) — вид углубленного рельефа, представляющий собой своего рода негатив барельефа. В контррельефе изображение не выступает над фоном, а, наоборот, уходит вглубь.
Койланаглиф — вид углубленного рельефа с углубленным контуром и выпуклой моделировкой, само изображение обычно находится на уровне фона.
Материал подготовлен администрацией сайта Art Katalog
Рельеф как один из основных видов скульптуры
Слово рельеф происходит от латинского глагола relevo, что означает «поднимать». Создание на памятнике скульптуры в виде рельефа создает впечатление приподнятости изображения над поверхностью камня.
Фактически же, резчик по камню или по дереву выбирает определенные части плоскости, оставляя нетронутым будущий рельеф. Эта работа требует немалого умения, большого времени и отличного владения резцом. Если считать это недостатками, то к достоинствам техники художественного рельефа можно отнести:
отсутствие необходимости формирования задника скульптуры;
повышенную прочность скульптуры, особенно в сравнении с вырезанными из камня фигурами.
При использовании таких материалов, как метал, глина, штукатурка или керамика, рельеф может быть добавлен или выдавлен из плоскости, а монументальные барельефы из бронзы производятся методом отливки.
В зависимости от высоты рельефного изображения, различают его виды с использованием итальянской или французской терминологии:
горельеф (итал. alto-rilievo – высокий рельеф) – скульптурное изображение, выступающее над плоскостью более чем на 50%, и часто имеющее элементы, частично отделенные от плоскости;
барельеф (итал. basso-rilievo – низкий рельеф) – скульптурное изображение выступает над поверхностью камня не более чем наполовину
койланаглиф (фр. en creux) – рельеф имеет углубленный контур и выпуклое скульптурное изображение
контррельеф (итал. cavo-rilievo) – рельеф-негатив или углубленный рельеф
В современной монументальной скульптуре наиболее часто используются техники горельефа и барельефа и их вариации. Впрочем, это совершенно не означает, что другим видам рельефной скульптуры не осталось места в современном искусстве. Рассмотрим их более подробно.
Барельеф или низкий рельеф
Самым простым примером использования данной техники являются обычные монеты. Вполне очевидно, что изображения на них имеют минимальную относительную высоту, практически неразличимую при просмотре сбоку. Если же положить монету на ладонь и посмотреть на нее спереди, то трехмерный эффект будет максимальным.
Древнеегипетский барельеф
Сама идея изготовления барельефа предполагает простоту в резке, низкую технологичность и дешевизну в производстве, поэтому он получил наибольшее распространение в большинстве мировых культур, начиная с Древнего Египта, стран Ближнего Востока и цивилизаций Центральной и Северной Америки. Кроме этого барельефы нередко прокрашивались красками различных оттенков для того, чтобы максимально «поднять» изображение. До наших дней древние барельефы дошли в основном в неокрашенном виде – краску время не щадит гораздо быстрее, чем саму статую. Тем не менее, химический анализ позволяет с уверенностью утверждать, что большинство барельефов окрашивалось.
Историкам известны и более экзотичные виды барельефов, например, Ворота Иштар из древнего Вавилона. Скульптуры животных на них созданы с использованием формованных кирпичей. Египетские и римские барельефы изготавливались с помощью штукатурки, и, вследствие этого, большинство из таких барельефов практически не сохранились до наших дней.
В европейской культуре самые известные барельефы изготавливались из дерева и использовались в качестве элементов церковных алтарей.
Барельефы буддийского храма,
Восточная Индия
Но наиболее часто барельефы встречаются в технике изготовления буддистских памятников Индии и Юго-Восточной Азии. Храмы в пещерах Аджанта и Эллора содержат колоссального размера изображения богов, высеченные из цельных кусков камня. Храм Бородулур на Центральной Яве (Индонезия) содержит почти полторы тысячи барельефов, рассказывающих о рождении Будды. На этом же острове расположен храм Прамбанан, с барельефами, иллюстрирующими сюжет индуистской поэмы Рамаяна.
Горельеф
Рельефные скульптуры, в которых над плоскостью находится не менее половины объема, впервые наиболее заметно появились в искусстве Древней Греции. Часто это были практически самостоятельные скульптуры, отделенные от поверхности камня и пересекавшиеся друг с другом для создания полного эффекта глубины.
Горельефы греческих и римских саркофагов изготавливались методом высверливания, без стамесок. Их композиции максимально насыщались фигурами и персонажами – например, Саркофаг Людовизи. Средневековье ознаменовало полное распространение техники высокого рельефа, особенно у греков. В эпоху Ренессанса горельефам была дана вторая жизнь. Особенно заметно было их использование в погребальном искусстве, позднее – в неоклассических фронтонах и городских памятниках.
Горельеф времен Древней Греции
В индуистской монументальной скульптуре горельефы соседствовали с барельефами, не сильно уступая им в популярности. Группа храмов в Кхаджурахо – самый очевидный пример использования техники высокого рельефа индийскими скульпторами.
Контррельеф и койланаглиф
Данные виды рельефа не получили глобального распространения в погребальном искусстве. Отдельные цивилизации, например, Древний Египет, использовали углубленный рельеф достаточно широко, но за пределами этого государства данный вид скульптуры значимого распространения не получил.
Различные виды рельефов часто используются в изготовлении памятников на могилу и в качестве накладных элементов для них, а также в создании ритуальных и мемориальных табличек, в том числе для колумбарной стены или семейного колумбария. Менее трудоемкий и, соответственно, более доступный барельеф как нельзя лучше подходит для оформления надгробия или гранитной плиты. Эта техника прекрасно используется как для создания динамических ростовых скульптур, так и для небольших, «бюстовых» форматов.
Рельеф древнеегипетский — Википедия
Рельеф, изображающий слуг, Саккара, V — VI династии (ок. 2491-2181 годы до н. э.), Древнее царство; известняк. Художественный музей Мацуока, Токио (Япония)
Рельеф древнеегипетский — характерная область изобразительного искусства Древнего Египта, не терявшая актуальности с начала династического периода и до конца эпохи эллинизма в Египте.
Рельефные изображения встречались с древнейших времён на бытовых и культовых предметах, погребальных стелах, но особенно часто — на стенах храмов и гробниц. При различиях в сюжетах изобразительный принцип остаётся единым и основывается на требованиях древнеегипетского канона[1].
В художественной истории Египта нередко повествовательное изображение то приближалось к декоративному узору, то обретало черты композиционной свободы и динамики. Рельеф значительно менялся в зависимости от эволюции архитектуры и скульптуры. Ранние образцы его отличает большая жёсткость и угловатость контуров, неравномерность проработки всей плоскости рисунка[2].
В древнейших рельефах (известны рельефы, восходящие к IV династии) фигура слегка выступает из фона; начиная с XII династии приём выпуклых фигур встречается реже, а с XVIII династии этот вид рельефа почти исчезает, и, как на луксорском обелиске, рельефы делаются уже обычно углубленными. Начиная с XX династии пользуются одинаково обоими видами рельефа. Низкий рельеф менее подвержен разрушению и лучше противостоит действию времени.
В настоящее время известен ряд значительно более ранних рельефов, предшествующих искусству периода IV династии. Например, шиферная таблетка с рельефным изображением зверей (Оксфордского музея) датируется примерно началом I династии. К той же династии относится известный рельеф Нармера Каирского музея, там же рельеф Хесира — III династии и др. Рельефы техники en creux[уточнить] встречаются уже в искусстве периода Древнего царства[3].
Время расцвета древнеегипетского рельефа — эпоха Нового Царства. В этот период меняется эстетический идеал в искусстве Египта: на смену тяжеловесной бесстрастной статичности приходят лирические жанры во всех видах искусства, на первый план выдвигаются критерии изысканности, изящества и большей свободы выразительности. Обычными становятся изображения фигур в различных поворотах, передача пространственных планов. Шедевром свободы и эмоциональности в рельефных изображениях эпохи является композиция «Плакальщицы» из гробницы в Мемфисе. Утончённый рельеф отличает рельефы амарнского периода. В дальнейшем рельеф испытывает воздействие усиливающихся тенденций декоративности (рельефы эпохи Тутанхамона), академизма (изображения Сети I). Возвращения к строгим требованиям канона после краткого времени стилистического обновления в амарнский период потребовало от мастеров величайшего чувства меры и сбалансированности между древними и новыми приёмами. Поздний период отмечен множеством выдающихся произведений. Но тем не менее в искусстве рельефа достижения времён Амарны превзойдены не были.
Искусство Среднего Царства стремится к большей лёгкости и естественности пропорций, именно в эту эпоху рельеф становится несколько менее статичным, чем в культуре Древнего Царства[2].
Неоконченная роспись в гробнице (KV57) Хоремхеба (XV век до н. э.), по которой можно проследить этапы нанесения рельефа
Рельеф, украшавший поверхность, не должен был разрушать её фактуру, в связи с чем высота древнеегипетского рельефа невелика, иногда меньше одного миллиметра. Перспектива и пространственные планы отсутствуют, ракурсы в изображении фигур не используются. Групповые сцены всегда развёртываются в одну линию по типу фриза: таких поясов-фризов обычно бывает несколько. Плоский силуэт рисунка подчёркнут обобщённым контуром, близким к геометризованному. Роспись по рельефу покрывает ровным слоем его участки, при этом традиция использования чистых контрастных цветов на долгие века остаётся незыблемой. Основной замысел рельефных композиций той или иной гробницы принадлежал начальнику работ; остальные мастера выполняли отдельные рельефы или переносили на стены уже готовые эпизоды, основываясь на эскизах меньшего масштаба. На подготовленную стену наносились прорисовки будущей композиции, после чего мастера вырезали контуры и расписывали рельеф кистями.
Рельеф из гробницы генерала Сехетепибра, ок. 1802 –1640 годы до н.э. (XIII династия)
Техника рельефа включала в себя три этапа: рисунок краской на подготовленной плоскости, выборка рельефа и окончательная раскраска. В росписях использовались минеральные краски: охра красная, охра жёлтая, зелёная — тёртый малахит, синяя — лазурит, и чёрная — сажа. Содержание росписей и рельефов в захоронениях Древнего царства можно разделить на два типа: прославляющие фараона, описывающие его великие деяния, совершённые им в земной жизни, его подданных, а также более редкие росписи, посвящённые таинственной будущей жизни, «жизни вечной и вечному блаженству»[4].
В искусстве Древнего Египта применялись два типа рельефа — барельеф, на котором фон вокруг фигур удалялся, и горельеф, с углубленным контуром, но сохранённым фоном. Внутри контура рисунка мастер мог моделировать изображение. Однако на всех этапах работы он был связан целой системой правил. Каждая фигура сочетает фрагменты изображений, данных в различном ракурсе, с разных точек зрения: торс изображается в фас или в три четверти, голова и ноги — в профиль. Этот подход к изображению, обусловленный каноническими правилами, придаёт особый характер пластике фигур и передаче движения в древнеегипетском рельефе. Очень незначительна мера варьирования поз и движения различных фигур на многофигурных композициях-фризах. Это придаёт рельефу настроение неторопливой, спокойной последовательности. Кроме того, такая композиция особенно естественно связывалась с плоскостью стены, подчеркиваю её строгую и гладкую поверхность.
Египетские художники никогда не забывали о необходимости целостности, органичности всего ансамбля, и всегда одно искусство как бы вырастало из другого. Рельеф обычно раскрашивался и надписывался иероглифами. Это был трёх синтез искусств — архитектоника организующая пространство не только стены, но и перед стеной, скульптурная моделировка объёма, и живопись в расцвечении цветами реального мира[5].
↑ Каноническое изображение египтян (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 24 июля 2011. Архивировано 29 сентября 2010 года.
↑ 12Шуринова Р. Искусство Древнего Египта. — М., 1974. — 200 с.
↑ О.Шуази. История архитектуры. — М.: Изд-во Академии Архитектуры, 1937.
↑ Egyptian art and architecture | History & Facts (англ.). Encyclopedia Britannica. Дата обращения 13 января 2019.
↑ Н. А. Дмитриева, Н. А. Виноградова. Искусство Древнего Мира. — М., 1986.
Предложения со словосочетанием РЕЛЬЕФНЫЕ ФИГУРЫ
С его белоснежной футболки, которая облегала красивую мускулистую рельефную фигуру, капал желток с белком, а скорлупа с мягким шлепком падала на пол.
С его рельефной фигуры, которая просвечивалась под майкой, можно было лепить статуи древнегреческих атлетов.
Черно-синий гидрокостюм с длинным рукавом обтягивал рельефную фигуру юноши.
Столь же замечательно серебряное налучье (колчан) с рельефными фигурами сражающихся скифов.
Под водой находятся руины древних строений — основание какого-то сооружения, отлично сохранившаяся каменная лестница — можно только догадываться, куда она вела, каменные арки, своды которых украшены замысловатыми рельефными фигурами, работой древнего мастера.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: незримый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Кроме того, Веджвуд изготавливал очень необычные тонкокаменные изделия: сервизы, туалетные приборы, камеи, плакетки для мебели, украшенные рельефными фигурами на античную тематику. Рельефные фигуры людей, зверей и мифических чудовищ перемежаются причудливым растительным орнаментом, в результате покрытый каменным кружевом собор превращается в высеченный из цельного камня затейливый фигурный блок.
Свет огня обрисовывал настолько рельефную фигуру, словно она была высечена из камня.
С лицевой стороны дворца в нижний сад спускается тремя уступами великолепный каскад, который так же широк, как и весь дворец, выложен диким камнем и украшен свинцовыми и позолоченными рельефными фигурами на зелёном поле.
Её бронзовая обшивка украшалась искусно исполненными рельефными фигурами в греческом вкусе, представлявшими олимпийские игры.
В нём нет ничего детского: ни в точёных чертах лица, ни в высокой, рельефной фигуре.
Не толстый, о нет, просто как-то крепче, рельефнее фигура… Подтянутый, без намёка на пивной животик.
Молодой человек, был её явной противоположностью, имея грубые черты и рельефную фигуру.
Справа поднимался портал замка, украшенный рельефными фигурами двух всадников в рыцарских доспехах, поднимающих в руках древний земский герб: капустный лист на рыцарском щите.
Ратхи представляют собой небольшие открытые с фронтальной стороны мандапы, внутренняя поверхность которых и наружные стены украшены рельефными фигурами богов и их спутников.
Их габаритные, рельефные фигуры переливались бицепсами и трицепсами, как у спортсменов на соревнованиях по бодибилдингу.
А в сочетании с накачанной, рельефной фигурой этого и вовсе было достаточно, чтобы дамы «западали» на него.
А вот что было необычно — так это столпотворение перед уродливой дверью «Западного полюса» с рельефной фигурой мерзкой одноглазой гадины.
Неточные совпадения
Атлетические упражнения с умеренным весом способствуют корректировке фигуры, созданию объёмной и рельефной мускулатуры тела.
И рельефные женские фигуры — даже у барсучих и мышей.
Представляет интерес фигура медведя, вырезанная на рельефной пластинке из оленьего рога.
Выбор конкретного фасона, то есть нанесение модельных особенностей, членение изделия рельефными линиями с учётом рельефа фигуры — это уже следующий этап.
Предлагаемая брошюра поможет вам самим изготовить любые фигуры из доступных материалов с минимальными финансовыми затратами и дополнить ваш участок декоративными рельефными скульптурами малой формы.
Чтобы сферичность фигуры выступала рельефнее, лицевая, видимая линия экватора была обозначена непрерывной линией, а заслонённая, невидимая — пунктиром.
Развивая тему подбора индивидуальных модельных особенностей для конкретной фигуры, можно предложить трансформировать боковые вытачки в рельефные швы.
Приобретя элементарные навыки по изготовлению рельефных скульптур, возможно у вас откроется талант творчества и вы будете изготовлять объёмные фигуры без применения формы и модели.
Русская скульптура — Википедия
Русская скульптура — один из жанров русского изобразительного искусства.
Будучи, в отличие от живописи, искусством дорогостоящим и затратным по материалам и времени, искусство скульптуры тесно связано в своих подъёмах и спадах с развитием и благосостоянием государства, его идеологии и уровня жизни населения. Это наглядно наблюдается в истории развития русской скульптуры. Хотя она ведёт свою историю со времён язычества (и деревянной скульптуры), но после христианизации Руси оказывается слабо развитой в связи с запретом на идолопоклонство, влиявшим на развитие скульптуры в православном искусстве (в отличие от католических стран). Однако провинциальные скульптурные школы демонстрируют чрезвычайно любопытное развитие народной религиозной скульптуры до самой революции.
После реформ Петра I русская скульптура начинает догонять европейскую, заимствуя из неё жанры и иконографии. В Золотой век Екатерины II, с началом классицизма, скульптура достигает чрезвычайно высокого уровня, который продолжается в образцах стиля ампир, знаменующих победу над Наполеоном. Ко 2-й пол. XIX века относится максимальный расцвет количества дореволюционной скульптуры, связанный с созданием большого числа как официальных памятников, так и камерных композиций, зачастую в стиле историзм или эклектика — то есть потерявшие лаконичность и простоту стиля, помпезные, усложнённые и избыточные. В начале XX века в русскую скульптуру проникли как веяния западного модерна, так и творческий поиск в неорусском стиле, приведшие к созданию работ высокого художественного уровня.
После революции, наряду с кратковременными экспериментами русского авангарда, был введен ленинский план монументальной пропаганды. Для скульптур этого периода характерны не только политическая ангажированность но и новаторство художественной техники в сочетании с дешевизной и недолговечностью материалов. Немногие памятники этого периода сохранились до наших дней. В сталинские и брежневские годы на смену творческим поискам в скульптуре, пришёл канон социалистического реализма, приведший к созданию, наряду с рядом признанных шедевров, большого количества типовых, эстетически неинтересных работ. После падения советской власти в скульптуре не осуждается многообразие подходов и стилей, однако жанр, как и везде в мире, идёт на спад.
Символ
Легенда
эта скульптура не охраняется авторским правом, однако в Википедии нет её фотографии со свободными авторскими правами. Вы можете помочь проекту, сделав фотографию этого памятника и загрузив её на Викисклад
эта скульптура охраняется авторским правом (её автор умер менее 70 лет назад). Загружать её фото в Википедию нельзя.
До крещения Руси, вероятно, искусство скульптуры (резьбы, рельефа) у славян было достаточно развито, однако практически никаких образцов её не сохранилось. Язычники-славяне поклонялись идолам. Из летописей известно, например, что идол Перуна, поставленный в Киеве князем Владимиром, был деревянным, с серебряной головой и золотыми усами[1]. Одним из самых знаменитых подобных уцелевших артефактов является каменный Збручский идол (откопан в 1848 году). Столб разделён на три яруса, на каждом из которых высечены различные изображения. Нижний ярус изображает подземное божество, средний — мир людей, верхний — богов. Идол венчает круглая шапка. Дата создания идола — приблизительно X век. Более загадочен Шкловский идол.
Примеры пластики христианской Древней Руси говорят о развитости этого стиля искусства. Однако круглую скульптуру Древняя Русь не оставила. Большинство сохранившихся произведений — рельефы с аллегорическими композициями, растительным или геометрическим орнаментом. Они украшали фасады и интерьеры зданий, часто в качестве вставок. «Эта скульптура свидетельствует о преемственности, которая существовала между каменными и деревянными рельефами, о языческой предыстории этого искусства, о связях с орнаментикой древних идолов». Примеры ранних произведений — рельефы XI века из Михайловско-Златоверхого монастыря (Киев) с изображением всадников; шиферные плиты Софийского собора с геометрическими и растительными узорами[2].
Тематические сцены и орнаменты того времени выражают своеобразное восприятие мира древним художником. В орнаментальных мотивах проявляется богатство фантазии, интерес к «узорочью», чувство декоративных возможностей пластики[2].
Рельеф также получил большое распространение в произведениях прикладного искусства Киевской Руси. Богатство и содержание орнаментов свидетельствует о давних традициях. Особенно это заметно в ювелирном искусстве.
Для развития русской скульптуры важно, что православная церковь по идеологическим соображениям сопротивлялась проникновению скульптуры в церковное искусство. Однако жанр вторгался туда — в виде рельефов, орнаментальных узоров, обрамлений иконостасов, окладов икон[2].
О «богатстве народной фантазии и тонком понимании красоты пластики в её синтезе с архитектурой свидетельствуют монументально-декоративные рельефы Владимиро-Суздальской земли, которые по богатству тематики и разнообразию композиционных мотивов не имели себе равных». Это проявляется в убранстве следующих храмов — Успенский собор (Владимир), Дмитриевский собор (Владимир), церковь Покрова на Нерли. Религиозные темы в их украшении перемежаются со светскими, современные мотивы с языческими, а профессиональная декоративная скульптура с народной резьбой. Также заслужено знамениты рельефы следующих церквей — Суздальский собор, Георгиевский собор (Юрьев-Польский). Стены храма в Юрьеве-Польском вообще покрывает целиком тончайший «ковер» резьбы, создавая ощущение праздничности и пышности[2].
Древнерусская скульптура практически всегда анонимна. Из редких сохранившихся имён — Аврам из Новгорода.
«Два всадника (Нестор и Дмитрий)», шифер. Рельеф с фасада собора Михайловского монастыря в Киеве. XI век, ГТГ[3]
Дмитриевский собор[3]
Дмитриевский собор
Георгиевский собор[3]
Полихромное распятие из Георгиевского собора (находилось на фасаде)[3]
Церковь Покрова на Нерли[3]
Московское княжество и Русское царство[править | править код]
Дерево было излюбленным материалом древнерусской пластики. Оно с годами приобретает серебристый оттенок, хорошо сочетается с воздушной средой, однако оно недолговечно, сглаживается со временем, смягчая контуры и стирая краску. Сохранившиеся образцы позволяют представить былое великолепие жанра. Большая часть сохранившихся артефактов носила культовый характер и была связана с церковным убранством, тем не менее не полностью подчиняется догматике. Часто художник передаёт своё представление о реальности. Среди таких образцов — Людогощенский крест[2].
Одна из древнейших сохранившихся круглых русских скульптур — каменная раскрашенная статуя Святого Георгия Победоносца, украшавшая ворота Московского Кремля. Она была создана бригадой Василия Ермолина в 1464 году, и её установка стала одним из знаков изменения политики русского государства при Иване III. По её образцу создавались аналогичные деревянные изображения, которые Иван III рассылал в церкви городов, присоединяемых к московскому княжеству; на настоящий момент сохранилось три такие скульптуры Георгия (ГТГ, ГРМ и Ростовский кремль).
Сохранившаяся круглая скульптура и рельеф иконостасов поражают нарядностью и красочностью, сплетением узоров. Золочёный или расписной декор служил торжественным обрамлением живописи. В XVI и XVII веках создавались отличные образцы резной скульптуры. Отдельного упоминания стоят произведения северных мастеров, в чьих краях этот жанр был исконным и весьма распространённым. Таковы распространённые образы Параскевы Пятницы, Николы Можайского и проч.[2]
«Георгий Победоносец». XV век (Ростовский кремль)[4]
Деталь первоначального белокаменного декора Архангельского собора Кремля, 1505-9 гг.
Рельефная фигура с крышки раки. Святой Иоанн, архиепископ Новгородский. 1559. ГРМ[3]
«Параскева Пятница», XVII век, Архангельский музей[4]
Рельефная фигура с крышки раки. Святой Антоний Римлянин. Конец XVI – начало XVII века. ГРМ[3]
Рельеф Мономахового трона, резьба по камню[3]
Святитель Николай. Конец 17 века. Музей Андрея Рублева[4]
Богоматерь Одигитрия. Конец 15 — 1-я пол. 16 века. Из Никольского Клобуковского монастыря г. Кашина Тверской области. Музей Андрея Рублева[4]
Крышка раки царевича Дмитрия. Мастера Павел Алексеев, Дмитрий Алексеев, Василий Коровников, Тимофей Иванов, Василий Малосолец под руководством Гаврилы Овдокимова. 1628–1630 годы. Музеи Московского Кремля[3]
«Георгий Победоносец», XVII век, Архангельский музей[3]
Херувим, XVIII век, деревня Конецдворье Архангельской губернии. ГРМ[3]
Мужичок, к. XVII-нач. XVIII в. Переяславль-Залесский музей[3]
1-я пол. XVIII века[править | править код]
В Петровское время интерес к скульптуре становится невероятно острым. Строительство новой столицы, новый образ жизни, формирование ландшафтов, жилых интерьеров, пробуждают потребность в пластике (с оглядкой на западные образцы). «Становится вполне осознанной глубокая содержательная функция скульптуры, были оценены её многообразные возможности. Её рассматривали как могучее средство пропаганды идей большого общественного значения, как средство выражения духовного и физического совершенства человека. В образах скульптуры нашли отражение многие важные события современности[2]».
В начале века происходит всплеск интереса к классической скульптуре. Формируется понимание профессиональных требований к жанру. В Россию ввозят превосходные образцы — например, античный мрамор Венера Таврическая, который выставили в Летнем саду в специальном павильоне. При создании Петергофа программно широко использовали пластику, водрузив в центре знаменитого «Самсона, раздирающего пасть льву» — свейскому льву, что обозначало торжество русских над шведами в Северной войне. Скульптура же стала и основным украшением Летнего сада[2].
Скульптура умело использовалась и в убранстве городских построек. «Архитектура начала XVIII столетия с её рациональной простотой тонко обогащалась пластическими элементами преимущественно в виде скромных рельефов и лепнины, которые хорошо связывались с четким рисунком фасадов, с изогнутыми волютами карнизов и капителями пилястр»[2].
Скульпторы были отечественными и иностранными. Из русских отметим Ивана Зарудного, выполнившего иконостас Петропавловского собора. Иностранные мастера приезжали разного уровня, из них примечательны — Николя Пино, Андреас Шлютер, Конрад Оснер (начало века). Однако все они, за исключением Растрелли, оставили незначительный след в русской пластике[2].
Растрелли нашёл в России вторую родину и возможность проявить все свои дарования. Скульптор работал в самых различных жанрах, причём весьма активно. Особенно ему удавался скульптурный портрет. Его бюст Петра I — динамичный образ, парадный и при этом правдивый, оказавшийся новым словом в портретной скульптуре. Значительны и другие сохранившиеся его работы — портрет Меншикова, статуя Анны Иоанновны, автопортрет, декоративная пластика[2].
В начале века были задуманы два крупных монумента. Первый — «Триумфальный столп», создавался Растрелли с группой мастеров, включая Андрея Нартова и Николя Пино. Проект памятника в виде высокой колонны, сплошь покрытой рельефами о событиях Северной войны, основания Петербурга и проч. Колонну должна была венчать статуя Петра. Памятник остался неосуществлённым, дошёл до нас только в виде модели. Вторая большая работа — конный памятник Петру I, над которым Растрелли трудился много лет и большую модель которого он закончил незадолго до смерти. Памятник был переведён в бронзу — фигура императора, закованного в латы, торжественно восседающего на коне. Но его не установили и забыли, а в 1760-х, когда возникла потребность в монументе Петру, он казался уже слишком архаичным, и новый памятник заказали Фальконе. Работу Растрелли, о которой вспомнили по случайности, по указанию Павла I поставят в 1800 году перед Михайловским замком[2].
2-я пол. XVIII века[править | править код]
Фигура атланта. Большой Царскосельский дворец, 1752-56[3]
В середине XVIII века декоративная скульптура переживала подъём. Она нашла широкое применение в архитектуре барокко. Тогда в России строилось огромное число роскошных дворцовых и общественных сооружений. Скульптура в изобилии применялась на фасадах (круглая скульптура, горельефы, рельефные ленты). Это самый активный период использования пластики в русской архитектуре. Показательны многочисленные сооружения работы следующего из династии — архитектора Варфоломея Растрелли: в Екатерининском дворце в Царском Селе скульптура подчас заменяет архитектурную деталь, создавая акценты в самых значительных частях здания — но при этом не уничтожая архитектонике здания, не снимая ритмичности элементов и конструктивности. Также обильно пластика применялась и в интерьерах — рельефы служили рамами для панно и вставками. Скульптура остаётся средством раскрытия образной выразительности здания, не теряя самостоятельности[2].
Большой Царскосельский дворец (фасад), 1752-56
В этот период определяющим стилем являлось барокко, который характеризуется динамичностью, каскадом объёмов и живописным светотеневым трепетом, беспокойностью. «Только конструктивность архитектурного объема сдерживает поток скульптурной формы, придает ей необходимую логическую строгость. В образах скульптурных украшений барокко получило дальнейшее развитие декоративное начало, столь же свойственное и предшествующему времени»[2]. (В царствовение Елизаветы Петровны в Россию придет и рококо (см. Рококо в России), однако проявляться оно будет с гораздо меньшей интенсивностью, чем барокко).
Важную роль в формировании русской скульптуры, совершенствовании мастеров сыграла основанная тогда же Императорская Академия художеств. Она быстро стала крупнейшей профессиональной школой, воспитав плеяду замечательных художников (Федот Шубин, Фёдор Гордеев, Михаил Козловский, Иван Мартос, Феодосий Щедрин и проч.). «Если в 1-й половине столетия обучение резному делу было рассредоточено и подготовка мастеров осуществлялась преимущественно в процессе практической деятельности, то в Академии скульптурное образование сразу же приобрело вполне профессиональный характер. В основу обучения была положена строгая и продуманная программа, которая давала всестороннюю подготовку молодому скульптору»[2]. Академия оказалась крайне полезной в совершенствовании пластики, формировании высокого профессионализма нескольких поколений скульпторов. Благодаря ей развивались различные жанры скульптуры, с особенным вниманием к рельефу.
Важным был вклад иностранных профессоров. Так, Николя-Франсуа Жилле, пользуясь некоторой известностью во Франции и будучи членом Парижской академии изящных искусств, в 1758 году прибыл в Санкт-Петербург по приглашению основателя русской Академии И. И. Шувалова и поступил на службу во вновь учреждённую Императорскую Академию художеств профессором скульптуры, сроком на три года, (но исполнял эту должность в течение двадцати лет). Под его руководством обучались Шубин, Гордеев, Феодосий Щедрин, Иванов и практически все остальные русские ваятели, обучавшиеся в академии с 1758 по 1778 гг.
Н. Ф. Жилле. «Портрет И. И. Шувалова». 1760. ГРМ
Н. Ф. Жилле. «Портрет вел. кн. Павла Петровича (Павла I)». 1765. ГРМ
Н. Ф. Жилле. «Портрет Петра Великого» (тип Б. К. Растрелли). ГТГ
Рельеф[править | править код]
Рельеф стал так популярен из-за своей востребованности в убранстве архитектурных сооружений, монументальной и надгробной пластике. «Дошедшие до нас надгробия свидетельствуют о высокой профессиональной культуре их исполнителей. Превосходное владение анатомией человека, умение группировать фигуры в композициях, придавать им необходимую степень психологической выразительности отличают их. Высокая культура рельефа объясняется еще и тем, что этот жанр имел богатую традицию, восходящую к древнерусскому искусству»[2].
Портрет[править | править код]
Скульптурный портрет 2-й пол. XVIII века стал величайшим завоеванием русского искусства этого периода. В этом жанре работало множество талантливых мастеров. Качество русского скульптурного портрета стало симптомом зрелости русского искусства. «Стремление познать человеческий характер, богатство его психологии, столь свойственное искусству столетия в целом, в полной мере сказалось и в области скульптурного портрета, где были созданы и подлинные ценности, сохранившие своё художественное и историческое значение до наших дней»[2]. В этом жанре работали почти все крупные мастера эпохи: Фёдор Гордеев, Михаил Козловский, Иван Прокофьев, Иван Мартос, Феодосий Щедрин. Однако наибольший взлёт жанра отразился в произведениях Федота Шубина.
Шубин отличался глубиной характеристики, подчёркнутым психологическим строем образа, композиционным своеобразием, высоким техническим совершенством. «Несмотря на то, что портрет официальной эстетикой признавался второстепенным жанром, Шубину, как никому другому, удалось достичь высокого мастерства и утвердить его эстетическую значительность»[2].
Ф. Шубин. «Портрет М.В. Ломоносова», до 1793, ГРМ[3]
Простатспецифический антиген общий – это количество в крови доступных для определения фракций вещества, входящего в состав секрета предстательной железы, – сериновой протеазы. Простатспецифический антиген является лабораторным маркером состояния ткани предстательной железы.
Синонимы русские
Простатический специфический антиген общий, маркер рака предстательной железы.
Синонимыанглийские
Prostate-specific antigen total, PSA total.
Метод исследования
Иммунохемилюминесцентный анализ.
Диапазон определения: 0,003 — 5000 нг/мл.
Единицы измерения
Нг/мл (нанограмм на миллилитр).
Какой биоматериал можно использовать для исследования?
Венозную кровь.
Как правильно подготовиться к исследованию?
Исключить из рациона жирную пищу за 24 часа до исследования.
Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до исследования.
Не курить в течение 30 минут до исследования.
После массажа простаты до исследования должно пройти не менее 10 дней.
Общая информация об исследовании
Простатспецифический антиген (ПСА) – это белковое вещество, фермент, относящийся к сериновым протеазам. Это один из продуктов синтеза предстательной железы.
Предстательная железа состоит из мышечной ткани и большого количества (около 50) мелких желез. Мышечная ткань предназначена для продвижения жидкости, которую простата вырабатывает во внутренние протоки по направлению к просвету мочеиспускательного канала. Кроме того, интенсивные сокращения мышц простаты обеспечивают процесс семяизвержения во время полового акта.
Железы простаты вырабатывают секрет предстательной железы, который имеет несколько функций: входит в состав семенной жидкости и служит важным компонентом питательной среды для сперматозоидов. Это сложная композиция биологически активных веществ, обеспечивающих жизнедеятельность мужских половых клеток. Небольшая часть секрета попадает в кровь и выполняет сложную гормональную функцию – обеспечивает нормальное функционирование яичек, работу мочевого пузыря, регулирует половое влечение, влияет на кровообращение, нервные процессы и психическое состояние.
Одним из компонентов секрета предстательной железы является ПСА. По химической структуре это гликопротеин – соединение белка и углеводов, по биохимическим свойствам – фермент, выполняющий функцию расщепления крупных белковых молекул на более мелкие фрагменты. Благодаря этой способности он разжижает семенную жидкость. Вместе с той частью секрета предстательной железы, которая попадает в системный кровоток, туда проникает и незначительная порция производимого простатой простатспецифического антигена. Функция простатспецифического антигена в организме неизвестна, а в лабораторной диагностике его используют для выявления заболеваний предстательной железы. Некоторые его фракции обладают антигенными свойствами, что позволяет идентифицировать их с помощью иммунохимических лабораторных методов. Сочетание данных свойств и определило название для этого вещества как «простатспецифический антиген».
В сыворотке ПСА существует в виде нескольких форм. Две из них доступны для определения иммунохимическими методами:
1) связанный простатспецифический антиген – находится в химической связи с другим соединением, которое блокирует его ферментную функцию (альфа-1-антихимотрипсином),
2) свободный простатспецифический антиген – пребывает в свободном (несвязанном) состоянии.
В сумме они отражают уровень общего простатспецифического антигена.
Небольшие колебания величины общего ПСА тесно связаны как с изменениями в работе предстательной железы, которые не являются патологией, так и с различными заболеваниями простаты. Так, например, на уровень ПСА влияют индивидуальные различия в массе простаты: большая простата вырабатывает, соответственно, больше ПСА. Кроме того, имеет значение возраст пациентов: количество ПСА постепенно увеличивается в течение жизни. Механическое воздействие на предстательную железу, как, например, массаж или езда на велосипеде, тоже могут вызвать повышение данного показателя. Такой же эффект имеет семяизвержение.
Общий ПСА умеренно повышается при гипертрофии (аденоме) простаты, острых и хронических воспалительных заболеваниях предстательной железы (простатитах), инфекциях мочевыводящих путей, однако главная диагностическая ценность этого анализа состоит в своевременном выявлении рака предстательной железы.
Рак предстательной железы является одним из наиболее часто встречающихся онкологических заболеваний у мужчин. Особенно часто это заболевание встречается у мужчин старше 50 лет. В России почти у 70 % больных он выявляется уже только на 3-4-й стадии. А между тем при своевременном обнаружении рака предстательной железы эффективность его лечения весьма высока. Но, к сожалению, на ранних этапах это заболевание протекает бессимптомно. В связи с этим при первичном обращении к онкологу у 70 % больных уже наблюдается распространение опухоли в окружающие ткани или отдаленные органы. Вот почему мужчинам так важно периодически сдавать анализ на ПСА. Классические методы обнаружения рака простаты – пальпация предстательной железы через стенку прямой кишки в сочетании с УЗИ – имеют ограниченную чувствительность и часто не позволяют вовремя обнаружить опухоль, тогда как тест на ПСА делает возможным диагностику даже ранних, бессимптомных форм заболевания.
Повышение уровня ПСА в вначале заболевания происходит в результате нарушения функции клеток простаты и повышения проницаемости кровеносных сосудов, что стимулирует выделение специфических веществ из клеток предстательной железы во внеклеточную среду. Сами опухолевые клетки синтезируют простатспецифический антиген в меньших количествах, чем нормальные ткани. Таким образом, данный тест является высокоспецифическим для тканей предстательной железы, но не для опухолей простаты. Тем не менее при увеличении общей массы опухолевых клеток увеличивается и их доля в производстве простатспецифического антигена, оказывая все большее влияние на результаты лабораторного анализа.
Чем выше уровень ПСА в крови, тем с большей уверенностью можно говорить о наличии злокачественного процесса в предстательной железе. Однако, если общий ПСА повышен несильно, достоверность диагноза сомнительна, так как такой же результат может быть получен при других заболеваниях простаты, например доброкачественной гипертрофии или простатите.
Чувствительность показателя ПСА значительно возрастает при одновременном анализе на общую и свободную фракцию этого вещества в крови и определении соотношения полученных результатов. Доля свободного ПСА в сыворотке крови при раке предстательной железы значительно ниже по сравнению с его уровнем при любом доброкачественном процессе. За счет этого возможно более точное различение доброкачественных и злокачественных заболеваний простаты при минимальном увеличении общего ПСА.
Ранняя диагностика рака предстательной железы также осуществляется путем ежегодного профилактического обследования. Чрезмерный прирост уровня ПСА за год свидетельствует о повышении риска развития заболевания.
Анализ на общий ПСА используется к тому же в процессе лечения рака предстательной железы. По этому показателю судят об успешности терапии: существенное снижение уровня ПСА свидетельствует о положительном результате лечебных мероприятий. Очень большое значение данный анализ имеет для своевременного выявления рецидива заболевания после его хирургического лечения.
Для чего используется исследование?
Для ранней диагностики аденомы и воспалительных заболеваний предстательной железы.
Для диагностики ишемии или инфаркта предстательной железы.
Для ранней диагностики рака предстательной железы.
Для дифференциальной диагностики рака предстательной железы и ее доброкачественных заболеваний, а также инфекционно-воспалительных процессов мочевыводящих путей.
Для оценки эффективности лекарственной терапии рака предстательной железы.
Для контроля за результатами хирургического лечения рака предстательной железы.
Для своевременной диагностики рецидивов рака предстательной железы после хирургического лечения.
Как часть профилактического обследования в целях ранней диагностики доброкачественных заболеваний и рака предстательной железы.
Когда назначается исследование?
При симптомах заболевания предстательной железы.
При обследовании в целях подтверждения или исключения злокачественной опухоли предстательной железы.
При контроле за эффективностью лекарственной терапии рака предстательной железы.
При контроле за состоянием пациента после операции по удалению рака предстательной железы (в целью раннего выявления возможного рецидива заболевания).
При профилактическом обследовании предстательной железы.
Что означают результаты?
Референсные значения: 0 — 4 нг/мл.
Количество общего ПСА может умеренно увеличиваться при некоторых условиях, не связанных с заболеванием простаты, а также при ряде патологических состояний. Степень повышения его уровня прямо пропорциональна тяжести заболевания простаты. Низкое содержание общего ПСА свидетельствует о низком риске заболевания простаты или успешности проводимого лечения.
Причины повышения уровня общего ПСА:
относительное увеличение массы простаты,
массаж простаты / езда на велосипеде / семяизвержение менее чем за 24 часа до исследования,
инфекция / воспалительный процесс мочевыводящих путей,
аденома предстательной железы,
простатит,
ишемия / инфаркт предстательной железы,
рак предстательной железы.
Причины низкого уровня общего ПСА:
низкий риск развития заболевания предстательной железы,
Отрицательный результат анализа не исключает наличия заболевания предстательной железы.
Различные лаборатории могут использовать свои методики анализа, так что результаты не всегда одинаковы. В связи с этим повторные тесты рекомендуется проводить в той же лаборатории, в которой проводилось первичное исследование.
Также рекомендуется
Кто назначает исследование?
Врач общей практики, терапевт, уролог, онколог, хирург.
Литература
Andriole GL, Crawford ED, Grubb RL и соавт. Mortality results from a randomised prostate-cancer screening trial. N Engl J Med 2009;360:1310–9.
Schroder FH, Hugosson J, Roobol MJ и соавт. Screening and prostate-cancer mortality in a randomized European study. N Engl J Med 2009;360:1320–8.
Osterling JE, Jacobsen SJ, Chute CG и соавт. Serum prostate-specific antigen in a community-based population of healthy men: establishment of age-specific reference ranges. JAMA 1993;270:860–4.
Carter HB, Pearson JD, Metter EJ и соавт. Longitudinal evaluation of prostate-specific antigen levels in men with and without prostate disease. JAMA 1992;267:2215–20.
Beduschi MC, Osterling JE. Percent free prostate specific antigen: the next frontier in prostate-specific antigen testing. Urology 1998;51(Приложение 5A):98–109.
Modi P, Helfand BT, McVary KT. Modifications and surgical interventions for benign prostatic hyperplasia are potential confounders of prostate-specific antigen. Curr Urol Rep 2010;11:224–7.
Gleason DF. Histologic grading and staging of prostatic carcinoma. In: Urologic Pathology: The Prostate. Philadelphia, Lea and Febiger 1977, p. 171–8.
Oesterling JE. Using PSA to eliminate unnecessarydiagnostic tests: significant worldwide economic implications. Urology 1995;46(Приложение 3A):26–33.
Mitchell DM, Swindell R, Elliott T, Wylie JP, Taylor CM, Logue JP. Analysis of prostate-specific bounceafter I(125) permanent seed implant for localized prostate cancer. Radiother Oncol 2008;88:102–7.
что это такое, нормы по возрасту (общий и свободный), причины повышения, диагностика и лечение
Заболевания предстательной железы встречаются довольно часто, особенно у представителей мужского пола после 40 лет.
К несчастью, патологические процессы молодеют и встречаются у больных все более раннего возраста. Чтобы обнаружить расстройства, необходимы специализированные обследования.
ПСА — это простатический специфический антиген, маркер отклонения в работе предстательной железы.
Вещество вырабатывается там же. По своему характеру — это белок. ПСА частично выбрасывается в кровь и циркулирует в двух формах: свободной и связанной.
Обе в системе рассматриваются как единое целое и составляют общий простатический специфический антиген.
В норме, в кровеносном русле находится минимум вещества, это скорее побочные продукты обменных реакций в небольшом органе.
При проблемах с простатой все становится куда более интересно: концентрация растет и по количеству можно заподозрить тот или иной патологический процесс.
Анализ ПСА назначается в обязательном порядке, особенно мужчинам после 40 лет в качестве изначального скринингового метода. Есть и другие основания для исследования.
Что же стоит знать об этой методике?
Когда назначают исследования
Оснований для диагностики довольно много. Если говорить о ключевых:
Подозрения на онкологические процессы
Преимущественно злокачественные. Раковые опухоли, карциномы предстательной железы встречаются довольно часто. На каждый миллион человек приходится порядка 1000 заболевших. Есть и другие выкладки, которые говорят о большем распространении онкологии.
Независимо от статистических данных, заболевание нужно обнаружить на ранних стадиях. Чтобы вовремя среагировать и провести качественное лечение.
Полное восстановление возможно только на ранней стадии патологического процесса. Дальше будет куда сложнее.
ПСА при раке простаты подскакивает в несколько раз, плюс-минус, в зависимости от размеров опухоли, ее точной локализации и распространенности.
Также играет роль общее состояние организма пациента, его здоровья, иммунитета.
Возраст 50+ лет
В этот период мужчина особенно подвержен заболеваниям предстательной железы. Нерегулярная сексуальная активность, снижение количества гормонов, андропауза (климакс).
Все это приводит к нарушениям работы простаты, повышает вероятность онкологии и прочих процессов. В том числе воспалительных.
Чтобы вовремя обнаружить патологии, врачи назначают лабораторные анализы. Как минимум, проходить их нужно 1 раз в год.
Можно чаще, если присутствуют риски патологических процессов. Например, у пациента неблагоприятная наследственность или же есть другие основания подозревать скорое начало отклонений.
Диагностика простатита
Заболевание представляет собой неспецифическое воспаление предстательной железы. В основном дистрофического характера, из-за застоя секрета.
Инфекционное происхождение также возможно, но если верить Европейской Ассоциации Урологов, септические формы составляют не более 10% от общей массы случаев.
Анализ крови на ПСА позволяет быстро и на ранней стадии обнаружить воспаление простаты. Это залог качественного восстановления, поскольку дальше справиться с заболеванием будет сложно или невозможно. По крайней мере, без радикальных способов (операции).
Перенесенные патологии предстательной железы в анамнезе
Расстройства, которые уже диагностированы и, возможно, пролечены. В этом случае риски куда выше, чем у средних здоровых людей. Возможны рецидивы патологического процесса.
Необходимо тщательно подойти к вопросу. Рекомендуется проходить обследования раз в полгода-год. По усмотрению лечащего специалиста.
Нарушения нормального мочеиспускания
Расстройства дизурического плана. Например, слабая струя, болевые ощущения во время процесса, резкий обрыв. Также пройти исследование PSA необходимо, если пациент не может помочиться, несмотря на желание.
Острая задержка мочи — абсолютное показание для исследования простатического специфического антигена.
Стоит особняком от прочих патологических процессов. Строго говоря, это не опухоль. Это разрастание собственной ткани простаты, увеличение ее объемов.
Но итоги всегда плачевны. Пациент испытывает боли, страдает от нарушений мочеиспускания. Соответственно, необходимо лечение. А оно невозможно без специфической диагностики.
Изменения со стороны простаты, которые были получены с помощью ректального пальцевого исследования
Возможно, уролог обнаружил изменения со стороны предстательной железы, ее структуры. Далее назначают исследование ПСА и в обязательном порядке ультразвуковую методику. Чтобы верифицировать возможный диагноз.
Явные нарушения по УЗИ
Расстройства эхогенности, структуры органа. Прочие находки — основание для лабораторной диагностики. Важно провести полное обследование, чтобы подтвердить диагноз.
Контроль проводимой терапии
Анализ ПСА назначается, чтобы вовремя обнаружить рецидивы патологического процесса. Оценить, насколько хорошо пациент реагирует на проводимое лечение.
Оценка состояния перед операцией
Кроме УЗИ и ректального пальцевого обследования. С помощью ПСА врач убивает двух зайцев: проверяет, насколько выражен патологический процесс и фиксирует исходный показатель.
Далее по динамике снижения можно говорить о качестве и эффективности проведенного лечения.
Что показывает анализ
С помощью ПСА анализа есть шанс обнаружить несколько патологических процессов:
Воспаление. Простатит.
Доброкачественную гиперплазию органа.
Раковые опухоли.
Во всех случаях методика незаменима в рамках диагностики патологий предстательной железы.
Стоит сказать, что в некоторых случаях повышение и понижение показателей — результат заболеваний урологического профиля, кроме патологий простаты.
Подготовка и сдача
Мероприятия по подготовке к анализу ПСА простые. Но соблюдать их нужно строго, чтобы не спровоцировать ложных результатов.
Меры по подготовке такие:
За 2-е суток рекомендуется легкая диета. Никакой жирной, жареной пищи. Копченостей и солений. Важно не злоупотреблять спиртным, хотя строгих ограничений в этом отношении нет.
За день нельзя принимать энергетики, тонизирующие напитки. Будь то чай, кофе.
Примерно за неделю нужно отказаться от велосипедных прогулок. Тем более спортивных упражнений подобного рода. Поскольку происходит искусственный застой секрета предстательной железы. Почему — дело в компрессии тканей органа при долгом сидении.
За трое суток отказываются от сексуальных контактов. Поскольку половые акты провоцируют сокращение тканей простаты. Секрет отходит. Временно показатели ПСА могут возрасти, реже упасть.
Физические перегрузки также должны быть исключены. По крайней мере за несколько дней до предполагаемого анализа.
Стрессы могут стать фактором, который спровоцирует ложные результаты.
В назначенный день нужно подойти в лабораторию. Специалист заберет кровь из вены. Образец помещают в пробирку и маркируют. Направляют на исследование.
Спустя 1-2 дня пациент получает результаты на руки. В зависимости от клиники, сроки могут быть меньше или чуть больше. Сам по себе анализ не трудный.
Внимание:
Условия сдачи соблюдают обязательно. Чтобы не спровоцировать неправильные итоги.
Нормы по возрастам
Адекватные значения зависят от формы, в которой находится вещество. Методики несколько отличаются.
ПСА общий
Чтобы понять, что это такое, обратимся к физиологии. Вещество содержится в двух формах.
Свободной. В этом случае оно функционально активно, ферментативная возможность не ингибируется никакими другими веществами.
Связанной. Соединение не работает и не влияет на организм.
Общий ПСА — это сумма обеих форм. Рассчитывается как совокупность. Норма ПСА в крови для мужчин до 45 лет будет 0-1.5 нг/мл, а после 70 она выше почти в 4 раза: 0-6 нг/мл.
Подробные данные представлены в таблице:
Возраст
Концентрация в нг на мл крови
До 45
0-1.5
45-60
0-2.5
60-70
0-4.5
После 70 лет
0-6 (иногда говорят о 6.5)
Возможны некоторые отклонения в результате физиологических факторов. Однако все изменения рассматриваются как свидетельство потенциальной патологии. Пропускать такие подозрительные явления нельзя.
ПСА свободный
О нем уже было сказано.
Норма свободного ПСА у мужчин находятся в диапазоне 0-3.2 нг/мл и увеличиваются с возрастом. Подробные данные представлены в таблице:
Возраст (лет)
Нормальные значения (в нг /мл)
До 45
0-0.9
45-50
0.5-1.4
50-60
0.6-1.5
60-70
0.9-3
70 и старше
0.9-3.2
Необходимо четко отслеживать оба показателя. Плюс большую роль играет индекс, которые рассчитывается по формуле: свободный ПСА / общее количество * 100%.
Он позволяет оценить риски патологического процесса, заподозрить то или иное заболевание.
Что может давать ложные результаты
Ошибочные итоги можно получить по разным причинам. Если говорить подробнее, играют роль следующие факторы.
Цистоскопия. Эндоскопия мочевого пузыря. В результате стимуляции мочеиспускательного канала и полого органа происходит раздражение и самой предстательной железы — результатом становится рост концентрации ПСА. В результате врач может сделать неправильные выводы.
Проведенный массаж простаты. Сказывается примерно тем же образом. Происходит сокращение гладкой мускулатуры органа. Наблюдается выделение специфического секрета.
Результат — избыток вещества в кровеносном русле. Чтобы этого избежать, сначала проводят анализ, потом назначают массаж. Не наоборот.
Сексуальная активность накануне. Вызывает примерно те же процессы, что и искусственный массаж. Желательно отложить половые акты до того момента, когда анализ будет забран.
Применение ряда медикаментов. Метотрексат, антибиотики, противовоспалительные, урикозурические препараты. Вариантов еще больше, названы только основные.
Перед тем как сдавать анализ, нужно предупредить специалистов о лечении. Так врачи будут знать, что возможны ложные результаты.
Еще лучше на время отменить терапию, но такие вопросы не решаются самостоятельно. Стоит обратиться к врачу.
Инфекции мочеотделительного тракта вызывают ложные результаты расшифровки практически всегда. Сначала необходимо пролечить основной патологический процесс. Только потом назначают специфическое обследование.
Интенсивная физическая нагрузка. В особенности бег, подъем тяжестей, велосипедный спорт. Чтобы не провоцировать ложные результаты, от всего этого нужно отказаться. На время.
Все манипуляции на предстательной железе. Ятрогенный, то есть врачебный фактор.
Все указанные моменты нужно корректировать. Только через неделю после этого можно провести обследование.
Причины повышения
Рост концентрации ПСА наблюдается чаще понижения. Виновников тому может быть довольно много.
Рак простаты
Представляет собой злокачественную опухоль. Чуть ли не в 90% случаев гистологически определяется карцинома. Специфическая неоплазия.
Причины в основном наследственные. Реже провоцировать рак может длительное хроническое воспаление.
Аденома не перерождается в другие формы онкологии, потому не рассматривается как весомый фактор риска.
Симптомы заболевания довольно неспецифичные:
Боли в паху, в проекции простаты (лобковая зона, задний проход, наружные половые органы).
Нарушения мочеиспускания.
Расстройства ночного сна из-за частых позывов посетить туалетную комнату.
Тошнота и слабость.
На поздних стадиях добавляется кровь в урине, резкое похудение, повышается температура тела.
Обнаружить рак можно только посредством анализов и инструментальных тестов — на неоплазию указывают высокие показатели общего ПСА.
В зависимости от концентрации, говорят о той или иной вероятности патологии:
До 10 нг/мл. Риски низкие, но уже присутствует.
11-21 нг/мл — значительные шансы.
20-45 нг/мл — рак есть с вероятностью 95%. Скорее всего метастазирующий.
45-100 нг/мл — риски 100%, скорее всего имеется смещение тканей в регионарные лимфоузлы.
Выше 100 нг/мл —присутствуют вторичные очаги опухолевого процесса.
Лечение проводится под контролем уролога или андролога.
Обязательна триада мероприятий:
Хирургическое иссечение неоплазии. Чем она меньше, чем раньше обнаружена, тем выше вероятность радикального удаления.
Лучевое лечение. Применяются средний дозы. Вопрос решает профильные специалист.
Химиотерапия. Назначается сразу. Проводится курсом.
Прогнозы благоприятны только на начальной стадии патологического процесса. Потому анализ ПСА у мужчин играет такую роль.
Доброкачественная гиперплазия
Она же аденома, разрастание здоровых тканей простаты. Встречается после 45 лет как результат воздействия негативных факторов извне. Также доказана роль наследственности.
Лечение проводится под контролем уролога. Назначают специальные препараты, которые замедляют разрастание тканей.
Если пациент не может нормально помочиться, обязательна операция. Вопрос, насколько она целесообразна, решает уролог. Взвесив все «за» и «против».
Простатит
Острый или хронический процесс воспалительного рода. Как показывают исследования, только в 10% случаев он инфекционный.
В основном же простатит имеет дистрофическое происхождение, то есть начинается только при застое секрета предстательной железы. Причины до конца не изучены.
Предполагается, что играют роль следующие факторы:
Недостаточная сексуальная активность.
Перенесенные венерические инфекции.
Заболевания мочеотделительного тракта.
Также прочие моменты. В том числе наследственного характера.
Лечение проводится под контролем уролога-андролога. Важно соблюдать правильный режим. Отказаться от острой пищи, применять препараты для замедления процесса.
Инфекционные формы лечат с помощью ударных доз антибиотиков. Обязательно проводят исследование сока простаты, чтобы понять, какие возбудители провоцируют патологический процесс.
Лечение может затянуться. Нужно готовиться к долгой терапии и постоянно соблюдать рекомендации врачей.
Инфаркт тканей простаты
Встречается довольно редко. В основном в результате закупорки местных сосудов или же перенесенной травмы. Сопровождается локальным кровотечением. Необходимо как можно быстрее лечить пациента.
Почти всегда требуется оперативная коррекция. Вероятность восстановления зависит от площади поражения тканей.
На особом контроле находятся пациенты с ишемией простаты. Поскольку они в зоне повышенного риска.
Заболевания мочеотделительного тракта
Самые разные. Вот лишь часть возможных патологических процессов:
Цистит.
Уретрит.
Нефрит.
Пиелонефрит.
Баланит.
Список продолжается и дальше. Суть в том, что все заболевания инфекционного характера могут изменить норму ПСА в крови, отклонить показатели. Потому так важно своевременно обнаружить и дифференцировать заболевания.
Симптоматика зависит от конкретного расстройства. Общими будут такие проявления:
Нарушения мочеиспускания.
Неприятные ощущения в пояснице, в области половых органов, заднего прохода.
Дискомфорт при посещении туалетной комнаты.
Жжение и рези.
Неприятные ощущения сразу после отхождения урины.
Лечение. Антибиотики в больших дозах, специализированные антисептики ля внутреннего приема. Также витаминно-минеральные комплексы, чтобы скорректировать расстройство.
Кровь на ПСА позволяет диагностировать заболевания простаты и, частично, патологии мочеотделительного тракта.
Причины снижения
Падение показатели всегда ассоциируется с низкими рисками расстройств со стороны предстательной железы. Это очень хороший знак.
Однако в некоторых случаях возможны ложные итоги. Потому анализ свободного ПСА и общего показателя проводится несколько раз, чтобы уточнить результаты. Особенно, если есть подозрения на неправильные итоги.
Расшифровкой занимается уролог или андролог.
Дополнительные обследования
Отклонение от нормы общего ПСА или свободной фракции дает наводку, позволяет предположить заболевание. Но не дает со стопроцентной гарантией диагностировать патологии. Потому назначают дополнительные мероприятия.
Среди них:
Консультация уролога. Если пациент получает терапию у андролога.
Устный опрос и сбор анамнеза.
УЗИ предстательной железы. Используется в качестве информативного метода диагностики опухолей и воспалительных процессов.
Исследование специфического секрета. Позволяет получить данные о биохимическом составе вещества. Незаменимая методика.
Чтобы подтвердить опухолевый процесс, назначают МРТ с контрастным усилением. Чтобы получить более качественный рисунок, внутривенно вводят препараты на основе гадолиния.
Рак можно констатировать только после биопсии и гистологии образца тканей.
Исследование ПСА — важный шаг диагностики урологического профиля. Оно назначается практически всегда. Стоит правильно подготовиться и интерпретировать результаты.
ПСА, простатический специфический антиген, простатоспецифический антиген, пса у мужчин анализ крови, PSA
Сарклиник, 1999
Что такое анализ крови ПСА, простатический специфический антиген, простатоспецифический антиген? Это онкомаркер крови
ПСА, или простатический специфический антиген, или простатоспецифический антиген – это гликопротеин, который вырабатывается секреторным эпителием предстательной железы (простаты) у мужчин. ПСА является наиболее ценным опухолевым маркером, исследование которого в сыворотке крови необходимо для диагностики и наблюдения за течением простатита (воспаления предстательной железы), гиперплазии, рака предстательной железы, а также контроля за возможным переходом доброкачественного процесса (например, ДГПЖ, или доброкачественной гиперплазии предстательной железы, или аденомы простаты) в злокачественный процесс (рак предстательной железы). Во вречебной практике часто проводится анализ ПСА.
Определение ПСА (анализ крови) – важный маркер болезней предстательной железы, рака предстательной железы (простаты) в России, онкомаркеры крови
Учитывая, что частота раковых заболеваний предстательной железы, которые сочетаются с хроническим простатитом, за последние 30 лет увеличилась в 2,5 раза, то определение ПСА является довольно важным анализом. Рак предстательной железы (РПЖ) в последние годы занимает второе место среди причин смерти мужчин от злокачественных новообразований. Программы ранней диагностики рака простаты, которые включают в себя определение простатического специфического антигена (ПСА), значительно улучшают выявляемость вышеуказанного заболевания. ПСА в сочетании с ПРИ (пальцевое ректальное исследование) и ТРУЗИ (трансректальное ультразвуковое исследование простаты) предстательной железы являются первичными тестами, на основании которых решается вопрос о дальнейшем более углубленном обследовании пациента с симптомами нарушения мочеиспускания (когда предполагается инфравезикальная обструкция). 1 грамм ткани предстательной железы при доброкачественной гиперплазии простаты секретирует 0,35 нг/мл ПСА, а при раке предстательной железы 1 грамм ткани – секретирует 3,5 нг/мл. Отсюда вывод, что даже при малом объеме рака простаты уровень ПСА может быть таким же, как и у больного ДГПЖ (аденома простаты) большого размера.
При каких заболеваниях повышается ПСА, простатический специфический антиген, простатоспецифический антиген? Болезни и ПСА
Не надо забывать, что уровень ПСА повышается не только при раке предстательной железы, но и при наличии воспаления или инфекции в простате, доброкачественной гиперплазии простаты, ишемии простаты, инфракте простаты, и в случае, если накануне исследования была эякуляция (семяизвержение) или проводились какие-то процедуры или ПРИ (пальцевое ректальное исследование).
ПСА свободный, ПСА общий у мужчин при болезнях предстательной железы (простаты), ПСА св, своб, ПСА общ, расшифровка, норма, результаты
Необходимо определять различные фракции ПСА – общий ПСА и свободный ПСА. Содержание свободной формы ПСА составляет примерно около 10 процентов от общего количества ПСА. Большая часть простатоспецифического антигена (простатического специфического антигена), которая равна примерно 90% и доступна для лабораторного определения, находится в комплексе в альфа 1 анти химотрипсином (АХТ). Около 10% ПСА связано с альфа 2 макроглобулином и недоступно для определения с помощью обычных иммунологических методов (так как молекула ПСА находится внутри комплекса). К общему ПСА относится сумма концентрации свободного ПСА и связанного ПСА с АХТ.
Увеличение связанного ПСА, уменьшение свободного ПСА и увеличение общего ПСА – причина для дальнейшего полного обследования
Уровень свободного ПСА изменяется в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента (мужчины) и от вида заболевания простаты. При раке простаты значительно увеличивается синтез альфа 1 антихимотрипсина, в результате увеличивается количество связанной фракции и снижается содержание свободной фракции ПСА при увеличении общей концентрации ПСА (общий ПСА).
Высокий уровень ПСА
Повышение уровня ПСА, простатического специфического антигена, простатоспецифического антигена в крови не всегда свидетельствует о наличии злокачественного онкологического процесса. Но необходимо помнить, что изолированная ДГПЖ (аденома простаты, доброкачественная гиперплазия предстательной железы) редко сопровождается повышением уровня ПСА. Очень часто ДГПЖ и рак простаты сопровождаются хроническим простатитом. Сочетание ДГПЖ и хронического простатита, по данным Сарклиник, наблюдается в 57%, а сочетание рака предстательной железы и хронического простатита наблюдается в 83%.
Содержание свободной фракции ПСА в сыворотке крови при РПЖ раке предстательной железы значительно ниже по сравнению с концентрацией свободного ПСА при ДГПЖ доброкачественной гиперплазии простаты (аденомы предстательной железы). Это важный момент в дифференциальной диагностике между раком простаты и аденомой простаты.
Интерпретация результатов определения уровня ПСА, ПСА общего, ПСА свободного
Если не учитывать особенности пациента и его возраст, то нормальными показателями является значения общего ПСА до 4 нг/мл (менее 4 нг/мл). Для скрининговых исследований – это очень хороший уровень, так как всего лишь у 0,6% мужчин, имеющих уровень общего ПСА менее 4 нг/мл при дальнейших исследованиях выявляется РПЖ (рак предстательной железы). При небольшом превышении уровня ПСА необходимо постоянные повторные исследования ПСА 1 раз в 6 месяцев.
Нормы диапазона уровня общего ПСА с учетом возраста пациента, ПСА общ норма
Необходимо учитывать более широкие нормы диапазона уровня общего ПСА с учетов возраста пациента. Это позволяет выявлять рак предстательной железы на самых ранних стадиях, а с другой стороны, исчезает необходимость в проведении инвазивного исследования – биопсии предстательной железы (простаты). В возрасте до 35 лет нормальное значение уровня общего ПСА не более 1,55 нг/мл, от 36 до 45 лет не более 1,95 нг/мл, от 46 лет до 55 лет не более 3,2 нг/мл, от 56 лет до 65 лет не более 5,5 нг/мл.
Динамика изменения уровня общего ПСА с течением времени, ПСА V
Важным критерием оценки патологического процесса является динамика изменения уровня общего ПСА с течением времени. Этот показатель называется ПСА V. Нарастание уровня ПСА при раке простаты идет намного более быстрыми темпами, чем при ДГПЖ (аденоме простаты) или хроническом простатите. Сарклиник в Саратове считает, что граница ежегодного приращения уровня ПСА в течение 1 года должна быть не более 0,67 нг/мл. То есть увеличение ПСА за один год должно быть максимум на величину до 0,67 нг/мл, по сравнению с показателями прошлого года. За 6 месяцев (при проведении ПСА 1 раз в 6 месяцев) приращение уровня ПСА должно быть не более 0,33 нг/мл.
Уважаемые пациенты, если Вы хотите получить подробную информацию по следующим вопросам, обращайтесь на личную консультацию в Саратове: что такое онкомаркер анализ пса, где проводится пса анализ крови и его расшифровка, какая норма, как проводится сдача, где можно сделать и сдать анализ пса, когда получить результаты, как проводится подготовка к анализу пса, какова его стоимость и цена, как бороться с импотенцией, как лечить раннее семяизвержение? Анализ крови ПСА — это высокоинформативный скриниговый анализ!
Если Вы проходите плановой обследование и Вам более 45 лет, то сдайте: ПСА общий, ПСА свободный, индекс здоровья простаты.
sarclinic.ru
Фото: Rob3000 | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru
Если у Вас возникли любые вопросы, связанные с ПСА, ПСА общий, ПСА свободный, простатический специфический антиген, что такое мультипараметрическая МРТ предстательной железы (мпМРТ), PIRADS (Prostate Imaging Reporting and Data System), задавайте вопрос врачу на сайте sarclinic.ru!
Похожие записи:
Массаж простаты и пальцевое ректальное исследование предстательной железы
Молочница у женщин, мужчин, причины, симптомы, лечение, как избавиться от молочницы
ПСА, анализ пса, пса анализ крови, расшифровка, норма, общий, свободный, подготовка, сдача
Простатит: классификация, виды простатита, формы простатита
Предстательная железа размеры, размер простаты, нормальные размеры, в норме, объем, объемы
Написать комментарий
Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *
общий, свободный, когда говорят о раке
Анализ крови на общий ПСА позволяет определить наличие специфического белка простаты. Он выделяется предстательной железой для того, чтобы сперматозоиды имели адекватную подвижность. При повышении показателя врачи говорят о наличии проблем с органом, чаще речь идет об онкологических процессах или различных воспалительных заболеваниях.
Что такое ПСА
PSA или простат специфический антиген попадает в эякулят, содержится в соке простаты. Когда предстательная железа находится в нормальном состоянии, не имеется никаких физиологических проблем, в кровяное русло поступает лишь его малая часть. Концентрация маленькая, измеряется нанограммами. Во время патологических процессов органа развивается его гипертрофия, что приводит к повышению продукции ПСА, соответственно его концентрация в крови и эякуляте возрастает. При этом она зависит от заболевания, спровоцировавшего увеличение органа. Иногда определить патологию можно, посмотрев соотношение общей и свободной формы белка.
Что представляет собой свободные и общий ПСА
Врачи выделяют три формы, которые определяются при анализе крови на ПСА – общий, свободный и связанный. Общий равняется сумме связанного и свободного, при этом доля последнего в норме не превышает пятой части.
Для диагностики патологий предстательной железы наибольшее значение имеет общий уровень антигена в крови, который увеличивается прямо пропорционально самому органу. Этот анализ врачи называют золотым стандартом при подозрении на злокачественную опухоль или при простатите.
Предназначение простат специфического антигена
Для диагностики заболеваний простаты наибольшее значение имеет количество ПСА общего, норма которого при физиологических состояниях не увеличивается. Тест назначается при:
подозрении на аденому простаты;
динамическом наблюдением при лечении аденомы;
необходимости подтверждения или исключение онкологический процесс предстательной железы;
значительное увеличение предстательной железы;
динамическое наблюдение за процессом лечения при всех стадиях рака простаты;
простатите;
для скринингового обследования мужчин старше 55 лет.
Кому следует сдавать анализ на ПСА
Тест на определение количество ПСА или концентрации простатического антигена назначается по рекомендации врача уролога, который рассказывает пациенту, что такое анализ крови на ПСА, как и зачем он сдается. Полученный результат позволяет выявить наличие злокачественных клеток простаты, определить доброкачественные новообразования органа. Анализ рекомендован тогда, когда предстательная железа гипертрофируется, увеличивается в своих размерах. Показания для проведения теста представлены ниже.
Динамическое наблюдение за злокачественной опухолью простаты, что позволяет оценить эффективность лечебного процесса. Анализ выполняется несколько раз, чтобы скорость изменения показателей могла отобразить поведение рака, его развитие, агрессию или же наоборот, регрессию.
Наличие подозрений на гиперплазию органа по разным причинам. Это может быть как доброкачественное новообразование, воспалительный процесс или рак. Заподозрить увеличение простаты можно на основании жалоб, проведения дополнительных методов обследования – УЗИ, пальпаторного исследования.
Контроль после лучевой терапии.
Возраст от 55 лет для скрининга онкологического процесса, при этом иногда возникает необходимость в проведении анализа после 40 лет. Это нужно тогда, когда у ближайших родственников были какие-либо раковые заболевания.
Нормы показателя по возрасту
Лаборатория, которая проводит тест, расшифровывает исследования. Норма отличается зависимо от метода, которым выполнялся тест, но эти различия зачастую незначительны. Уровень также изменяется в разном возрасте пациента, при этом, чем мужчина старше, больше увеличение концентрации ПСА в крови. Результаты можно представить следующей таблицей:
до 50 лет – 2.5 нг/мл;
до 60 лет – 3.5 нг/мл;
до 70 лет – 6.5 нг/мл.
До 40 лет в крови можно даже не обнаружить этого белка, поэтому зачастую у таких людей не возникает необходимости в определении антигена. Важно также понимать, что результат не зависит от уровня лейкоцитов крови. Диагностическую значимость большинство врачей находит в значении общего уровня ПСА.
Правила подготовки
Врачи рекомендуют не употреблять пищу за 12 часов до момента взятия крови на определение ПСА. Из напитков разрешена только вода в этот промежуток времени, а от кофе, соков или спиртного лучше отказаться. За двое суток до проведения теста из рациона следует исключить жареные, копченые продукты, а также соления. Употребление мясных блюд необходимо ограничить.
Среди рекомендованных продуктов особое место занимают овощи, лучше вареные или пареные, а также фрукты с нейтральной кислотностью. На первое лучше всего кушать постные супы, а на второе каши, за исключением рисовой из-за высокого содержания крахмала.
Примерно неделю не следует нагружать организм физическими упражнениями или тяжелой работой, ездой на велосипеде. Половая активность также противопоказана.
Правила сдачи анализа крови на ПСА
Возможны ложноположительные результаты анализа крови на ПСА. Чтобы их исключить, следует придерживаться вышеописанных правил подготовки к тесту. Важную роль играют изменения простатического сока, которые случаются при ведении активной половой жизни, частых эякуляциях, поэтому следует воздержаться от секса и мастурбации. Отсрочка на 7 дней необходима при проведении массажа простаты, а также трансректального УЗИ предстательной железы. Не рекомендовано проводить анализ в течение полугода после трансуретральной резекции простаты.
От чего зависят колебания общего ПСА
Концентрация ПСА в крови изменяется из-за различных факторов.
Аденома предстательной железы.
Гипертрофия по причине воспалительных процессов, которая также случается на ранних стадиях развития аденомы. Или же при постановке такого диагноза, как рак простаты. Гипертрофия приводит к отечности органа, что провоцирует закупорку его протоков и нарушению оттока его секрета в эякулят или семенную жидкость. Итогом является попадание белка в кровяное русло и повышение уровня антигена в крови.
Развитие злокачественного процесса также приводит к повышению ПСА крови. Это обусловлено гиперпродукцией простатического сока из-за увеличения органов, при этом он связывается с белками крови. Это и есть главный онкомаркер органа, который называется связанным ПСА, и позволяет определить онкологию на ранних стадиях.
Возможно наличие незначительных отклонений при различных формах методики определения ПСА.
ПСА при различных заболеваниях предстательной железы
Расшифровка анализа говорит о различных состояниях простаты. Незначительный рост показателя указывает на наличие воспалительного процесса или доброкачественное увеличение органа – гиперплазию или гипертрофию. Если связанный и свободный антигены увеличиваются значительно, следует исключать другие заболевания:
4-10 нг/мл – возможна злокачественная метаплазия;
свыше 10 нг/мл, но менее 20 – высокий риск озлокачествления;
свыше 40 нг/мл говорит о том, что опухоль дала метастазы.
Показатель свыше 1000 нг/мл указывает на то, что опухоль активно метастазирует и разрастается.
С целью дифференциальной диагностики проводится исследование скорости прироста количества ПСА за определенный временной промежуток. Важно понимать, что при изначально невысоких цифрах антигена имеется высокая скорость прироста – следует заподозрить раковую опухоль. Также о ней свидетельствует свыше 0.7 нг/мл за один календарный год.
Отклонения свободного ПСА
Трактовка или расшифровка показателей свободного ПСА отличная от общего. Нормой такого антигена является 0.93 нг/мл, при этом показатель изменяется в обе стороны – повышаться или понижаться. При наличии раковых изменений цифры свободного ПСА падают, поскольку при раке повышается связанная часть белка. Доброкачественный рост даст повышенные цифры свободного ПСА. Также, изменение уровня белка отмечается при:
воспалительных заболеваниях органа;
во время периода реабилитации после хирургических вмешательств на предстательной железе;
после эякуляции, которая была за несколько часов или не больше, чем за сутки до взятия крови.
Важно понимать, что исследование свободной формы необходимо также для уточнения диагноза, когда врачу нужно определить соотношение общей и свободной формы. Такой показатель измеряется в процентах.
Дополнительные обследования
Каждый человек сам отвечает за свое здоровье. Чтобы быть за него спокойным, врачи рекомендуют регулярно проходить профилактические осмотры, которые позволяют определить заболевания на ранних стадиях, включая онкологические процессы.
Это означает, что всем лицам мужского пола после достижения 50 лет, а некоторым мужчинам – раньше (если имели место заболевания простаты ранее или при наличии раковых заболеваний у ближайших родственников) необходимо сдавать анализ на ПСА ежегодно.
Если обнаружены результаты, которые не вписываются в нормальные значения, необходимо попасть на консультацию к урологу или андрологу с целью проведения дополнительных диагностических мероприятий – пальцевого исследования простаты, УЗИ мочевыводящих путей, КТ или МРТ при необходимости. Важно понимать, что обнаружение раковых процессов на ранних стадиях позволяет начать лечение своевременно, что дает шансы на полное выздоровление.
ПСА анализ крови и его расшифровка для мужчин
Маркер ПСА — простатический специфический антиген, его количество в крови увеличивается при заболеваниях предстательной железы. Анализ крови на ПСА рекомендуется сдавать в целях профилактики всем мужчинам старше 50 лет.
ПСА — что это за анализ
ПСА — онкомаркер, который определяют для диагностики рака предстательной железы. Также анализ на ПСА помогает отличить злокачественную опухоль от доброкачественной, выявить воспаление простаты или нарушение ее кровоснабжения.
Аббревиатура ПСА расшифровывается как простатический специфический антиген. Это белковое вещество, которое образуется эпителиальными клетками предстательной железы. ПСА присутствует у здоровых мужчин в небольшом количестве. Выработка антигена контролируется мужскими половыми гормонами.
Сдать кровь на ПСА можно в частной лаборатории или по месту жительства, понадобится направление от врача. Антиген определяют методом ИХЛА — иммунохемилюминисцентный анализ. Сыворотку обрабатывают специальными веществами, которые в присутствии антигена начинают светиться под микроскопом.
Разновидности анализа крови PSA
Маркер ПСА в крови содержится в двух формах:
свободная — не связанная с другими белками;
связанная — соединена с белком альфа-антихимотрипсином.
Сумма этих форм — общий PSA, его чаще всего определяют при подозрении на заболевания простаты.
Что показывает анализ крови на ПСА
ПСА при раке простаты изменяется иначе, чем при других заболеваниях. Злокачественная опухоль вызывает возрастание не только антигена, но и белка антихимотрипсина. Поэтому при раке увеличивается общая фракция и связанная, а уровень свободной фракции уменьшается.
Доброкачественные заболевания не сопровождаются повышением уровня антихимотрипсина. Увеличивается содержание общей фракции без преобладания свободной. Кроме сдачи анализа крови на ПСА нужно делать пальцевое исследование простаты, УЗИ.
Подготовка к сдаче анализа крови на ПСА
На уровень PSA оказывают влияние физическая, сексуальная активность. Чтобы правильно сдать анализ и получить достоверный результат, нужно подготовиться:
за два дня до процедуры исключить физические нагрузки, половые контакты;
за день до исследования не есть жирную, жареную пищу;
последний прием пищи накануне, за 8-10 часов до забора крови.
На анализ берут венозную кровь. На процедуру нужно приходить натощак, допускается выпить утром стакан воды.
Сколько времени делают анализ ПСА
Когда речь идет о диагностике злокачественных опухолей, пациентам важно знать, сколько дней делается анализ на ПСА. Обычный срок ожидания ответа составляет 1-2 дня. Из небольших населенных пунктов пробы отправляют в крупные лаборатории, поэтому анализ крови на ПСА может готовиться до 5 дней.
Расшифровка результатов анализа крови ПСА
Норма онкомаркера ПСА в крови здорового мужчины составляет 0-4 нг/мл. В семенной жидкости нормальное значение показателя составляет 1 мг/мл. Уровень ПСА возрастает при заболеваниях простаты.
Референсные значения изменяются по возрасту:
до 50 лет — до 2,5 нг/мл;
50-54 года — до 3,7 нг/мл;
до 60 лет — до 4 нг/мл;
после 60 лет — до 6,2 нг/мл.
По значению PSA можно предполагать диагноз, так как его концентрация разная при раке и доброкачественных болезнях. В таблице представлены результаты анализа на ПСА при разных патологиях.
Умеренный риск онкологии, чаще наблюдается такой уровень ПСА при аденоме предстательной железы
До 20
Такой уровень ПСА наблюдается при раке предстательной железы или метастазах
Более 40
По уровню PSA судят об эффективности лечения рака простаты. ПСА после брахитерапии, метода лечения злокачественной опухоли, контролируют каждые три месяца. Полная нормализация показателя происходит через 2-3 года после проведенного лечения.
Расчет индекса ПСА
Соотношение ПСА имеет значение для дифференциальной диагностики заболеваний простаты. Берут общий и свободный показатели маркера ПСА, составляют пропорцию — свободный/общий*100%. Полученное число отражает риск развития рака простаты. Чем ниже индекс, тем выше риск онкологии. При индексе менее 15% требуется проведение биопсии железы.
Для диагностики важно такое значение, как плотность ПСА. Для этого берут общую фракцию и делят на объем предстательной железы, определенный с помощью ультразвука. Нормальное значение плотности — 0,15 нг/см кубический и менее.
Для отслеживания риска онкологии анализ проводят в динамике. Допустимый ежегодный прирост показателя — 0,5 нг/мл и менее.
Факторы риска развития заболеваний простаты
Патологии предстательной железы развиваются на фоне предрасполагающих факторов. Наибольшее значение имеет генетическая предрасположенность, наличие рака у ближайших родственников по мужской линии.
Возраст
Важный фактор риска — это возраст. После 50 лет у мужчин ежегодно возрастает риск онкозаболеваний. В отношении рака простаты самая высокая вероятность заболеть наблюдается у мужчин 65-70 лет. Поэтому и рекомендуется сдавать анализ на PSA регулярно после достижения мужчиной 50 лет.
Генетическая предрасположенность
Отягощенный семейный анамнез — главный фактор риска. Маркер ПСА нужно контролировать мужчинам старше 40 лет, если у близких родственников по мужской линии был выявлен рак простаты, особенно в молодом возрасте.
Избыточный вес
Лишний вес имеет значение в развитии ДГПЖ, аденомы железы или хронического простатита. Избыточная масса тела ведет к нарушению гормонального фона, повышению давления в малом тазу. Это затрудняет функцию органа, возникает застой, приводящий к воспалению.
Урогенитальные инфекции
Хронические мочеполовые инфекции вызывают постоянное повреждение ткани предстательной железы. Наибольший вред приносят микоплазменная и уреаплазменная инфекции, так как эти микроорганизмы располагаются внутриклеточно, лечить их сложно. Вирус папилломы человека обладает онкогенным действием. Носительство этого вируса повышает вероятность развития рака.
Повышен ПСА при этих заболеваниях потому, что из-за воспаления нарушается целостность сосудистой стенки. Из эпителиальных клеток в кровь начинает поступать большее количество антигена.
Признаки патологических процессов в простате:
редкое, затрудненное или болезненное мочеиспускание;
дискомфорт в низу живота;
нарушение эрекции;
появление в моче или семенной жидкости примесей крови.
Ложное увеличение показателя наблюдается, если человек не готовился к сдаче крови. Возрастает PSA, если накануне процедуры был половой контакт, проводилось пальцевое исследование прямой кишки или трансректальное УЗИ.
Повышение показателя — неспецифический признак. По одному анализу нельзя точно определить, какой процесс происходит внутри предстательной железы.
Как снизить PSA
Снизить ПСА можно только путем лечения патологии предстательной железы. Нет лекарственных препаратов, витаминов или физических упражнений, локально понижающих PSA. Тактика лечения зависит от характера диагностированного заболевания. При простатите назначают антибиотики, противовоспалительные средства, физиопроцедуры.
Аденому и доброкачественную гиперплазию простаты лечат альфа-адреноблокаторами. Это препараты, расслабляющие гладкие мышцы мочевыводящих путей. При злокачественных опухолях терапия проводится консервативно или хирургически:
химиотерапия;
облучение;
брахитерапия — введение в простату источников радиоактивного йода;
удаление опухоли вместе с органом.
Чаще применяется комбинированное лечение. ПСА после лучевой терапии или брахитерапии снижается медленнее, чем после радикальной операции. Однако в этом случае PSA позволяет контролировать появление метастазов. PSA — анализ, применяющийся в урологии для диагностики болезней предстательной железы. Это белковое вещество, которое образуется клетками простаты. При воспалении, травме или опухоли уровень PSA превышает возрастные нормы. Анализ также применяется с профилактической целью, для раннего выявления рака простаты. Сдавать анализ крови на PSA рекомендуется всем мужчинам старше 50 лет, а при наличии наследственной отягощенности по онкологии — начиная с возраста 40 лет.
Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия
Собаки ( Canis lupus knownis ) — это домашние млекопитающие, а не дикие животные. Изначально они были выведены от волков. Они были выведены людьми в течение долгого времени и были первыми животными, которые когда-либо были одомашнены. Существуют различные исследования, которые предполагают, что это произошло между 15 000 и 100 000 лет до нашего времени. Динго — тоже собака, но многие динго снова стали дикими животными и живут независимо от людей в ареале, где они встречаются (некоторые части Австралии).
Сегодня некоторых собак используют в качестве домашних животных, других используют, чтобы помогать людям выполнять свою работу. Они популярны, потому что обычно игривы, дружелюбны, верны и слушают людей. Тридцать миллионов собак в США зарегистрированы как домашние животные. [5] Собаки едят и мясо, и овощи, часто смешанные вместе и продающиеся в магазинах как корм для собак. У собак часто есть работа, в том числе полицейских, армейских собак, собак-поводырей, пожарных собак, собак-посыльных, охотничьих собак, пастушьих собак или собак-спасателей.
Иногда их называют «клыками» от латинского слова «собака» — canis . Иногда люди также используют слово «собака» для описания других псовых, например, волков. Собаку-детеныш называют щенком или щенком . Собаку называют щенком, пока ей не исполнится около года.
Собак иногда называют «лучшими друзьями человека», потому что они содержатся как домашние животные, обычно они лояльны и любят находиться рядом с людьми. Собаки любят, когда их гладят, но только тогда, когда они видят руку петтера перед тем, как гладить; никогда нельзя гладить собаку сзади.
26 августа — Национальный день собаки. [6] 26 марта — Национальный день щенков. [7]
Внешний вид и поведение
У собак четыре ноги, и они издают звук «лай», «гав» или «арф». Собаки часто преследуют кошек, и большинство собак принесет мяч или клюшку.
Собаки обоняют и слышат лучше людей, но плохо видят цвета, потому что они дальтоники. Из-за анатомии глаза собаки лучше видят при тусклом свете, чем люди. У них также более широкое поле зрения.
Подобно волкам, дикие собаки путешествуют группами, называемыми стаями. Стаи собак упорядочены по рангу, и собаки с низким рангом будут подчиняться другим собакам с более высоким рангом. Собака с самым высоким рейтингом называется альфа-самцом. Собака в группе помогает другим и заботится о них. Домашние собаки часто считают своего хозяина альфа-самцом. [8]
Срок службы
На этом графике показана корреляция между весом и продолжительностью жизни.
У разных пород собак разная продолжительность жизни. Как правило, маленькие собаки живут дольше, чем большие. [9] Размер и порода собаки в среднем меняют продолжительность жизни собаки. Такие породы, как такса, обычно живут пятнадцать лет, чихуахуа могут достигать двадцати лет. С другой стороны, у немецкого дога средняя продолжительность жизни от шести до восьми лет; некоторые немецкие доги прожили десять лет.
Происхождение собак
Все собаки произошли от волков путем одомашнивания и искусственного отбора. Это известно, потому что для обнаружения этого был проведен анализ генома ДНК. [10] [11] Они были выведены людьми. Самая ранняя известная окаменелость домашней собаки датируется 31 700 лет назад в Бельгии. [12] Собаки жили с людьми не менее 30 000 лет. В 2013 году было опубликовано исследование, которое показало, что череп и зубы псового, датируемые 33000 лет назад, имели характеристики, более близкие к собаке, чем к волку, и авторы приходят к выводу, что «этот образец может представлять собаку в самом ранние стадии приручения, т.е. «зарождающаяся» собака.«Исследователи продолжают предполагать, что, однако, это была линия, которая не привела к появлению современных собак. [13] Генетически этот материал ближе к материалу современной собаки, чем к материалу волка. [14 ] Другими признаками приручения являются то, что иногда собак хоронили вместе с людьми [15] Свидетельством этого является гробница в Бонне, где мужчина около 50 лет, женщина около 25 лет, были найдены останки собаки и другие артефакты. Радиоуглеродное датирование показало, что человеческие кости были между 13.300 и 14000 лет.
Собаки и люди
Собак часто называют «лучшими друзьями человека», потому что они вписываются в человеческую жизнь. Человек относится к человечеству, а не только к парням (древнеанглийский). Собаки могут служить людям разными способами. Например, есть сторожевые собаки, охотничьи собаки, пастушьи собаки, собаки-поводыри для слепых и полицейские собаки. Есть также собаки, которые обучены нюхать болезни человеческого тела, находить бомбы или запрещенные наркотики. Эти собаки иногда помогают полиции в аэропортах или других местах.Для этой работы иногда обучаются собаки-ищейки (обычно бигли). Русские даже отправили собак в открытый космос, на несколько лет раньше любого человека. Первую присланную собаку звали Лайка, но она умерла через несколько часов.
Поисково-спасательная собака ищет жертв среди обломков разрушенного здания в Тегеране.
Породы собак
См. Также Список пород собак.
Существует не менее 800 пород (разновидностей) собак. Собаки, чьи родители были одной породы, также будут этой породой: эти собаки называются чистокровными или чистопородными. Собаки с родителями от разных пород больше не принадлежат к одной породе: их называют дворняг , метисов , гибридов или дворняг . Некоторые из самых популярных пород — овчарки, колли, пудели и ретриверы. Становится популярным скрещивать две разные породы собак и называть новую породу собак именем, которое представляет собой смесь двух названий пород родителей.Щенка с пуделем и померанцем в качестве родителей можно назвать помапу. Эти виды собак, вместо того, чтобы называться дворнягами, известны как дизайнерские породы собак. Этих собак обычно используют для выставок призов и дизайнерских шоу.
Они могут быть собаками-поводырями.
Фотогалерея
Связанные страницы
Список литературы
↑ Wilson, Don E .; Ридер, ДиЭнн М. (2005). Виды млекопитающих мира: таксономический и географический справочник . JHU Press.стр. 575-577. ISBN 978-0-8018-8221-0 .
↑ Тельманн, Олаф; Перри, Анджела Р. (2018). «Палеогеномные выводы об одомашнивании собак». In Lindqvist, C .; Раджора, О. (ред.). Палеогеномика . Популяционная геномика. Спрингер, Чам. стр. 273-306. DOI: 10.1007 / 13836_2018_27. ISBN 978-3-030-04752-8 .
↑ Линней, Карл (1758). Systema naturæ per regna tria naturæ, вторичные классы, обыкновенные, роды, виды, cum characteribus, дифференциалы, синонимы, локусы.Tomus I (на латыни) (10 изд.). Холмий (Стокгольм): Лаврентий Сальвиус. стр. 38-40. Проверено 11 февраля 2017.
↑ «Мнения и заявления, сделанные Международной комиссией по зоологической номенклатуре — Заключение 91». Разные коллекции Смитсоновского института . 73 (4). 1926.
↑ Гиффорд, Клайв; Лиза Клейден (2002). Семейная викторина по географии . Центр Бардфилда, Грейт-Бардфилд, Эссекс, CM7 4SL: Miles Kelly Publishing.ISBN 978-1-84236-146-7 . CS1 maint: location (ссылка)
↑ Lindblad-Toh K, Wade CM, Mikkelsen TS et al. 2005. Последовательность генома, сравнительный анализ и структура гаплотипов домашней собаки. Природа 438 pp803–819
↑ Саволайнен, Питер; Япин Чжан, Цзин Ло, Йоаким Лундеберг, Томас Лейтнер, 2002. Генетические свидетельства восточноазиатского происхождения домашних собак. Наука 298 стр. 1610–3.
↑ Первая собака в мире жила 31700 лет назад, съела большую Дженнифер Вьегас, Discovery News, 17.10.2008
↑ Николай Д. Оводов u.a .: Зарождающаяся собака возрастом 33 000 лет из Горного Алтая в Сибири: свидетельства самого раннего приручения, нарушенного последним ледниковым максимумом. In: PLoS ONE 6 (7), 2011 doi: 10.1371 / journal.pone.0022821
↑ А.С. Дружкова, О. Тельманн, В.А. Трифонов, Я. Леонард, Н.В. Воробьева и др .: Анализ древней ДНК подтверждает, что алтайский псовый является первобытной собакой. В: PLoS ONE, Band 8 (3), 2013 doi: 10.1371 / journal.pone.0057754
↑ Дарси Ф.Морей: Ключевое доказательство: социальная связь между собаками и людьми. В: Journal of Archaeological Science, Band 33/2, 2006, S. 158–175. DOI: 10.1016 / j.jas.2005.07.009
,
Агрессия между собакой и собакой — почему и как ее остановить
Имея дело с агрессией между собаками, важно прислушиваться к мнению нашей собаки .
Есть много причин, по которым собака может действовать агрессивно по отношению к другому.
Он может бояться.
Он может быть в стрессе, потому что его пространство нарушается.
Он может чувствовать потребность доминировать.
Он может защищать нас.
Он может быть очень любопытным.
Он может быть просто взволнован.
Иногда то, что мы воспринимаем как агрессию, может быть результатом чрезмерной энергии, рвения или естественной любознательности. Поэтому в случаях агрессии между собаками важно понимать, что чувствует наша собака и что она пытается сказать.
Когда моя собака встречает новую собаку, я внимательно наблюдаю за ними обоими. Как только моя собака начинает нервничать, я вмешиваюсь и прерываю ее до того, как ситуация обострится.
Для решения проблемы агрессии собаки лучше всего учитывать ее возраст, состояние здоровья, темперамент и предпочтения при поиске подходящих решений.
1. Будьте спокойны и решительны
Будьте спокойны и не натягивайте поводок.
Собаки очень чувствительны к тому, что чувствует их человек. Моя собака улавливает мои эмоции и отражает их, но с гораздо большей интенсивностью. Иногда я даже не чувствую нервозности или стресса, но моя собака замечает это и начинает капризничать. Когда я сознательно успокаиваюсь, его поведение тоже улучшается.
Распространенная ошибка при знакомстве с другими собаками — нервничать и бояться того, что наша собака может сделать .Если мы боимся, наша собака уловит эту пугающую энергию, и , что , скорее всего, вызовут агрессивную реакцию.
Будьте осторожны, не допускайте чрезмерного или длительного натяжения поводка. Также не тяните собаку прямо назад, так как это может вызвать выпад вперед. Чтобы убрать собаку, я оттягиваю ее в сторону и быстро провожу мимо другой собаки.
2. Научите нашу собаку избегать
Научите нашу собаку избегать.
Не позволяйте нашей собаке зацикливаться на другой собаке.
Когда я вижу другую собаку, я обычно просто игнорирую ее и иду дальше.
Я обнаружил, что избегание наиболее эффективно, когда я отвожу глаза как от собаки, так и от хозяина. Я смотрю вперед и продолжаю идти в естественном темпе. Таким образом, моя собака узнает, что , когда мы видим других собак, мы избегаем, а не противостоим .
Будьте осторожны, чтобы не теснить нашу собаку во время прогулки. Если он чувствует себя пойманным между нами и другой собакой, он может подумать, что у него нет другого выбора, кроме как агрессивно реагировать.Не стойте на месте, пытаясь утащить нашу собаку. Отойдите, и он пойдет с нами. В то же время мы создаем пространство, чтобы он не чувствовал себя в ловушке.
Я не позволяю своей собаке зацикливаться или пристально смотреть на других собак. Иногда моя сиба-ину принимает позу преследования, смотрит вниз и ждет, пока другая собака не пройдет. Некоторые люди думают, что он такой хороший мальчик для выполнения Down , когда к нему подходят другие собаки, но на самом деле он просто ждет, чтобы наброситься.
Не позволяйте этому плохому поведению, не позволяйте нашей собаке практиковать это, даже не позволяйте ему думать об этом. Просто двигайте его и игнорируйте. Если другая собака каким-то образом блокирует нас (например, если владелец не может контролировать свою собаку), то уйдите в другом направлении. Не смотрите на другую собаку и не вступайте с ней в конфликт, ни в позе, ни в физическом взаимодействии.
Вызов неизвестных собак — хороший способ быть укушенным .
Бросить вызов неизвестным собакам — хороший способ быть укушенным.
3. Создайте пространство или заблокируйте другую собаку
Мы можем сделать это, перейдя дорогу или выехав на подъездную дорожку и дождавшись прохождения другой собаки.
Также мы можем загнать нашу собаку за барьер, например за машину. Если препятствий нет, мы можем попытаться закрыть собаке обзор своим телом.
Делая это, мы избегаем лобового, более конфронтационного паса .
Я испробовал все эти техники блокировки, но мне больше всего подходит создание пространства и быстрое прохождение мимо другой собаки.Каждый раз, когда я жду, пока другая собака пройдет, мой Шиба использует это время, чтобы начать зацикливаться.
Собачьи угощения и попытки привлечь его внимание в этот момент не работают, потому что другая собака находится слишком близко, а Шиба Сефи больше не слушает. Преимущество быстрой прогулки Сефи мимо другой собаки состоит в том, что у него меньше времени, чтобы пялиться. Кроме того, он не может полностью зацикливаться, потому что должен частично сосредоточиться на ходьбе.
Однако использование барьеров и блокировок может работать лучше для испуганной собаки.
Некоторые дрессировщики предлагают повернуться и уйти, когда мы видим другую собаку, вместо того, чтобы проходить мимо или ждать, пока она пройдет.
Есть две проблемы с этим методом :
Если мы отвернемся, другая собака будет следовать за нами. Это может заставить некоторых собак оглядываться назад, чтобы убедиться, что преследователь не представляет угрозы. Я пробовал это, и мой Шиба действительно оглядывается назад.
Если мы продолжаем отворачиваться, мы можем встретить других собак и попасть внутрь; особенно если в нашем районе много собак.
3. Создайте пространство или заблокируйте другую собаку.
4. Создайте нейтральный опыт.
Создайте нейтральный опыт.
Я стараюсь создать как можно больше нейтральных встреч между собаками. Если каждый раз, когда моя собака видит другую собаку, мы просто проходим мимо и ничего интересного не происходит, это перестанет быть событием.
Сохранение нейтральных приветствий укрепит у нашей собаки уверенность. Посредством повторения мы учим его, как себя вести (просто избегать и двигаться дальше) и как не вести себя (чрезмерно возбуждаться, расстраиваться, делать выпады и тянуть).Он будет более спокойным, потому что он не ждет в ожидании напряженной встречи ни для игры, ни для противостояния.
Я стараюсь настроить свою собаку на успех и не позволяю ей проявлять агрессивное поведение при встрече с другими собаками. Чем больше он тренируется, тем агрессивнее будет.
Если моя собака становится возбужденной во время прогулки, я стараюсь как можно скорее прекратить прогулку. В этом режиме его уровень адреналина будет высоким в течение приличного времени, и он, вероятно, будет агрессивно реагировать на всех собак, которых мы встречаем.В этом состоянии он больше не сможет учиться и будет практиковать только агрессивное поведение собаки.
Сохранение нейтральных или позитивных приветствий укрепит у нашей собаки уверенность.
5. Защитите нашу собаку
Защитите нашу собаку от грубых собак и грубых людей.
Шиба-ину Сефи — возбудимая собака.
Я обычно держу собаку подальше от людей и собак со слабой энергией (например, испуганной, возбужденной или разочарованной энергией). Кроме того, я также стараюсь не допускать других собак и владельцев к моей собаке.Я говорю «привет» людям, которых встречаю, и ухожу.
Если люди со слабой энергией останавливаются и хотят встретиться с моей собакой, я вежливо прошу их двигаться дальше, потому что моя собака легко возбудима.
Это нормально и хорошо, когда собака знакомится с людьми со спокойной энергией, но не забудьте дать им знать, как лучше всего познакомиться с нашей собакой. В частности, отворачивайтесь, когда он прыгает, никаких быстрых движений и никаких ласк сверху.
6. Приветствуйте коротко и сладко
Приветствуя другую собаку, мы хотим время от времени прерывать нашу собаку и заставлять ее переориентироваться на нас.Сделайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы наша собака не переволновалась и не потеряла контроль над собой.
Всякий раз, когда моя собака встречает новую собаку, я прерываю ее через очень короткий промежуток времени (2-3 секунды). Я быстро двигаюсь или убегаю от другой собаки, давая положительную команду прерывания, например Эй, привет . Сначала мне, возможно, придется слегка дергать собаку, когда я ухожу. Я обращаюсь с ним хорошо за то, что он двигался ко мне на свободном поводке.
Если наша собака слишком одержима, чтобы уйти, и твердо стоит на своем, значит, мы слишком долго ждали, чтобы инициировать прерывание.Позитивные прерывания также полезны для обработки приветствий человека и увести нашу собаку из грязного или неподходящего места.
Ключ к успешному положительному прерыванию — это поймать собаку на ранней стадии, до , когда она начнет зацикливаться на другой собаке или предмете.
Используйте положительные прерывания и делайте встречи короткими.
7. Помните об агрессивных факторах
Некоторые собаки, например собаки типа шпицев, имеют естественный вид, который может казаться доминирующим (уши вверх, шерсть наружу, хвост вверх).Этот доминирующий взгляд может побудить других собак ответить тем же, а также начать позировать. Могут возникнуть конфликты, и если ни одна собака не желает отступать, это может привести к собачьей драке.
Если я не уверен в приветствии собаки, я просто двигаюсь дальше. Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть.
Имейте в виду, что естественный вид нашей собаки может вызвать реакцию.
8. Снизьте чувствительность нашей собаки к другим собакам
Проблема с агрессией между собакой и собакой состоит в том, что в обычных ситуациях стимул « другая собака » слишком силен, а окружающая среда слишком неструктурирована для того, чтобы можно было научиться. ,Часто наша собака быстро перегружается и становится реактивной, потому что другая собака слишком близко, пристально смотрит, гипер или бросается на нас.
В процессе десенсибилизации мы тренируемся в тихой замкнутой среде и начинаем с очень слабой версии проблемного стимула. Что касается реакции на других собак, мы можем использовать расстояние, чтобы ослабить ее влияние.
Таким образом мы также ослабляем силу реакции нашей собаки, так что она будет достаточно спокойна, чтобы слушать и учиться.Это необходимо для создания возможностей, когда мы можем начать приучать нашу собаку к спокойствию и расслаблению в присутствии другой собаки.
8. Уменьшите чувствительность нашей собаки к другим собакам.
Я проводил довольно много сеансов десенсибилизации от собаки к собаке с Сефи, когда он был молод, в нашем местном SPCA. Там у тренеров было много уравновешенных, дружелюбных собак, с которыми мы могли тренироваться.
Во-первых, дрессировщик вовлекает другую собаку в тренировочные упражнения, чтобы она оставалась в фиксированном положении и не фокусировалась на Сефи (т.е., без зрительного контакта). Обе собаки на поводке.
Я забираю Сефи подальше, достаточно далеко, чтобы он все еще был спокоен и мог меня слушать. Затем я привлекаю его внимание, называя его по имени. Если он смотрит на меня, я хвалю и отношусь к нему за хорошее поведение. Иногда я также прошу его выполнять очень простые команды, например Сидеть.
.
Общие симптомы и типы рака
Рак — это болезнь, которая встречается не только у людей. К сожалению, это один из наиболее часто встречающихся типов рака у собак старше 7 лет, наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Когда дело доходит до рака легких у собак, шансы на выздоровление не внушают оптимизма, но есть способы улучшить общее состояние собаки и сделать то, что осталось от ее жизни, как можно более приятным.
Чтобы обеспечить благоприятный исход в борьбе с раком, владелец собаки должен обращать внимание на различные признаки и симптомы и определять их, как только они появляются.Любое заболевание, обнаруженное на ранних стадиях, может перейти в ремиссию. Однако, если ваша собака уже находится в фазе метастазирования, надежда еще есть. Лечение, доступное для собак, аналогично лечению, применяемому для людей, а именно химиотерапия, рентгенография и хирургия. Показатели выживаемости зависят от множества факторов.
Общие симптомы рака у собак
Собаки могут заболеть теми же видами рака, что и люди. Хотя для каждого типа рака существуют определенные симптомы, есть несколько общих, которые может легко заметить владелец собаки, обращающий внимание на повседневное поведение своей собаки.Некоторые из этих симптомов могут не наводить на мысль о раке, но если они присутствуют, специалисту следует тщательно изучить вашего любимого пса, прежде чем все станет сложным и, скорее всего, неизлечимым. Таким образом, существует 11 признаков, которые могут предсказать наличие опухолей в хрупком теле вашей собаки.
Отек и различные поражения кожи: Не все эти изменения могут быть злокачественными, но если вы обнаружите, что они болезненны для вашего питомца и имеют быстрый рост, рекомендуется проконсультироваться с специалист по онкологии.Если вы не знаете, к кому обратиться, ветеринар, к которому вы регулярно обращаетесь, может указать вам правильное направление.
Чтобы узнать, на что обращать внимание, обязательно ознакомьтесь с этой статьей об опухолях у собак.
Ненормальный запах: Любой нехарактерный запах или отталкивающий запах, исходящий от кожи, носа, рта или ушей вашей собаки, может указывать на образование опухоли. Это не обязательно рак, но это знак, который нельзя игнорировать. Даже если это обычная инфекция, посещение ветеринара позволит избежать осложнений.
Рвота, диарея, различные выделения : Появление таких симптомов, как рвота, диарея, кровянистые или гнойные выделения или другие жидкости, должно побудить вас отвезти собаку к ветеринару. Нельзя игнорировать и любые изменения, произошедшие на уровне живота.
Медленное заживление: Медленно заживающие раны также могут быть признаком рака. Иммунная система собаки может больше не работать должным образом из-за карциномы, поэтому другие ее поражения будут заживать медленно, потому что она уже подавлена, пытаясь бороться с другими вредными изменениями, происходящими в ее теле.
Потеря веса: Собака, внезапно похудевшая, может заболеть. Снижение веса является одним из основных симптомов рака и основной причиной, по которой владельцы собак немедленно обращаются к ветеринару, кроме случаев, когда рак виден благодаря опухолям молочной железы, опухолям влагалища или кожным образованиям. Больная собака не перестает есть, но все равно сильно теряет в весе.
Потеря аппетита: Такой симптом указывает на недомогание вашего питомца. Подобные поведенческие изменения появляются только в том случае, если присутствуют и другие, такие как тошнота, опухоли в полости рта, которые вызывают боль или затруднения при жевании или глотании, а также боль в животе.
Кашель: Кашель и затрудненное дыхание также являются причинами. Рак — не единственный возможный диагноз в этой ситуации, но риск откладывания визита к ветеринару для дальнейшего изучения этой проблемы слишком высок, чтобы вы могли его взять на себя. Это может быть случай первичной опухоли легкого или метастаза опухоли легкого. У 25% собак симптомы рака легких отсутствуют до тех пор, пока он не будет обнаружен рентгеном.
Хромая: Как бы любопытно это ни звучало, хромая собака может быть собакой с раком легких.Этот тип рака может привести к образованию новой ткани в костях ног собаки, вызывая отек и боль в ногах. Эти изменения обычно исчезают при лечении рака.
Летаргия: Это радикальное изменение поведения. Если ваша собака из веселой и активной становится депрессивной и неактивной, вам следует серьезно отнестись к этому изменению. Это важный симптом, указывающий на недомогание, которое испытывает ваша собака.
Изменения мочи и кала: Следы крови, гноя или слизи в кале или моче собаки являются плохим признаком.Это может указывать на наличие образований внутри пищеварительного тракта или мочевого пузыря. Если вы не обращаете внимания на эти аспекты, начните делать это прямо сейчас.
Pain: Если ваш питомец начинает плакать, приседать, прятаться или хромать, это может быть связано с образованием опухолей внутри его тела, и он не знает, как с ними справиться. В этих случаях также требуется вмешательство специалиста.
Типы рака легкого у собак
Аденокарцинома легкого и плоскоклеточный рак легкого — это два типа рака легких, которые могут развиться у собак.Разница между ними в том, что первый поражает гораздо больше собак, чем второй. Плоскоклеточная карцинома легкого считается редким случаем рака легкого и намного опаснее, чем первый.
Собака, пораженная вторым типом рака, пропускает несколько фаз, и ее можно диагностировать только после проведения биопсии легочной ткани, что может быть весьма неприятным как для собаки, так и для ее владельца. Кроме того, если не лечить, эта форма приводит к смерти примерно через 3 месяца с момента возникновения.
Аденокарцинома легкого у собак
Аденокарцинома легкого — это тип рака легкого, от которого страдают собаки в 75% случаев. Это злокачественная опухоль, которая может быстро развиваться и метастазировать в отдаленные части тела собаки, включая органы, лимфатические узлы, кости, мозг и глаза. Как и любая другая злокачественная опухоль, аденокарцинома легких обычно возникает у собак старше 7 лет. Любая порода собак может быть поражена этим типом карциномы, но исследования показали, что боксеры больше подвержены риску развития рака легких.
Что касается симптомов, то они в основном связаны с дыхательной системой, но в случае метастазов симптомы могут различаться в зависимости от местоположения. Метастазирование — это термин, обозначающий распространение больных клеток.
Симптомы и причины: Среди симптомов аденокарциномы легких у собак: боль, одышка, означающая затрудненное дыхание, тахипноэ, означающее учащенное дыхание, низкий уровень энергии, летаргия, снижение аппетита, постепенная потеря веса, кровохарканье, что означает кашель. кровь, хромота при метастазах в кости, мышечное истощение, лихорадка, асцит, что означает скопление жидкости в брюшной полости живота.
У собаки с опухолью не должны присутствовать все эти симптомы. Точная причина этого типа карциномы до сих пор неизвестна. Однако факторами риска являются проживание в городской среде и пассивное вдыхание сигаретного дыма.
Диагноз: Чтобы установить диагноз, ветеринар должен иметь полную историю здоровья вашей собаки, включая исходную информацию о ее симптомах. После проведения клинического обследования специалисту, скорее всего, потребуются различные анализы, в том числе полный профиль крови и рентген.Рентген грудной клетки является наиболее важным при диагностике рака легких.
Однако ультразвуковое исследование, компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) также могут быть полезны для подтверждения диагноза. КТ или МРТ могут выявить области, в которых опухоль распространяется или находится ли она в фазе распространения или нет.
Лечение: После того, как диагноз будет установлен, больную собаку нужно отвезти на лечение к ветеринару-онкологу. В случае аденокарциномы легкого рекомендуются 3 основные процедуры: хирургическое вмешательство, лучевая терапия и химиотерапия.Тип лечения или комбинация процедур выбирается на основе таких факторов, как размер, расположение, наличие метастазов, возраст и т. Д. Не существует лечения, которое применимо к каждой собаке, поэтому оно должно быть индивидуальным.
Операцию обычно выбирают только для удаления опухоли из легкого. Химиотерапия и лучевая терапия предназначены для повышения шансов на выживание собаки с раком легких. Показатели выживаемости не обнадеживают, но эти процедуры могут выиграть у вашей собаки больше времени.
Плоскоклеточный рак легкого у собак
Плоскоклеточный рак легкого — это тип опухоли, которая возникает при метастазах в легкие из плоского эпителия.Это редкий тип первичной опухоли с высоким метастатическим потенциалом, особенно если она достигает регионарных лимфатических узлов.
Другими словами, плоский эпителий — это тип эпителия, который имеет плоские чешуевидные клетки. Термин эпителий относится к клеточному покрытию всех внутренних и внешних поверхностей как людей, так и собак. Он поражает собак в пропорции 25%, что в 3 раза меньше, чем аденокарцинома легких. Однако это тяжелая форма с очень неутешительными показателями выживаемости.
Симптомы: Среди симптомов этого типа рака — кашель, вялость, неспособность выполнять обычные упражнения, потеря веса, хромота, учащенное дыхание и кашель с кровью. Помните, что у вашей собаки могут быть заметны только некоторые из этих симптомов. Возникновение всего необязательно для того, чтобы быть уверенным, что у любимого питомца серьезные проблемы. Любого признака, который кажется неправильным, должно быть достаточно, чтобы вы записались на прием к ветеринару. Слишком долгое ожидание — плохая идея, если последствия такой болезни серьезны, а иногда даже смертельны.
Диагноз: Как и в случае с аденокарциномой легких, вы должны предоставить точную историю болезни вашей собаки и представить ее симптомы вместе с точным моментом, когда они начали появляться. Стандартный клинический осмотр включает рутинные лабораторные анализы с полным анализом крови, биохимическим профилем и анализом мочи. Результат анализов крови может выявить повышенное количество уровней лейкоцитов, также известных как уровни лейкоцитоза, которые указывают на инвазию, заставляя организм бороться с ней.
Биохимические профили у некоторых пациентов могут выявить аномально высокий уровень кальция. Помимо этих тестов, ветеринар может запросить и, вероятно, потребует эндоскопию. Эта процедура включает введение в тело собаки трубчатого устройства, которое берет образцы ее легочной ткани и жидкостей. Обычно результата этого теста достаточно, чтобы установить первоначальный диагноз. Рентген также необходим, потому что он может выявить обструкцию дыхательных путей. Однако наиболее убедительным тестом является биопсия, которая гораздо более инвазивна, чем эндоскопия.
Лечение: К сожалению, большинству собачьих пациентов потребуется хирургическое вмешательство, если они страдают плоскоклеточным раком легкого. Химиотерапию также рекомендуют онкологи сразу после постановки диагноза. Полная резекция пораженной доли легкого часто является единственным способом остановить распространение этого высокометастатического рака. Такое вмешательство предоставит наилучшую возможность для длительного выживания пациента.
Если есть подозрение на поражение лимфатических узлов, образец также будет взят оттуда.Если поражены лимфатические узлы, ветеринар может удалить их, чтобы предотвратить дальнейшее распространение раковых клеток. Другими словами, есть несколько случаев, когда операция не требуется.
К сожалению, этот тип рака легких безжалостен. Собака, которая не получает лечения, может прожить 3 месяца или меньше. Однако даже после лечения общее время выживания составляет не более нескольких месяцев. Иногда попытки удалить опухоль и подвергнуть вашу собаку химиотерапии могут не дать достаточно хороших результатов, чтобы стоить всех страданий.Онколог может искренне посоветовать вам продолжать операцию и лечение или нет.
Химиотерапия очень токсична, имеет побочные эффекты и может быть слишком мучительной для вашего хрупкого друга-пса. Более того, операция ослабляет организм любого живого существа и не позволяет собаке заниматься любимым делом, пока она еще жива. Обезболивающие действительно работают, но их нельзя принимать в течение длительного времени.
Если вы ищете более естественное средство, ознакомьтесь с этой статьей о лечении рака Prana Pets.
Пассивно курящие собаки болеют раком
Собаки становятся жертвами пассивного курения из-за своих владельцев. Они вдыхают исходящий сигаретный дым и проглатывают токсичные вещества, которые откладываются на их мехах. Такая ситуация приводит к развитию лимфомы, бронхита и, в конечном итоге, рака. Вы можете защитить и свою собаку, и себя, бросив курить. Если вы недостаточно мотивированы, возможно, у вас будет дополнительная причина, если вы будете знать, что сигаретный дым также влияет на вашу любимую собаку.
Сигаретный дым вреден как для вашего здоровья, так и для здоровья вашей собаки, потому что он раздражает дыхательную систему и несет большое количество токсичных и канцерогенных веществ в вашем теле и в телах всех вокруг вас. Если вы не курите, а ваши друзья курят, постарайтесь держать собаку подальше от них, когда они кормят свои пороки.
Собаки часто становятся жертвами пассивного курения. Они не только вдыхают токсичные соединения и канцерогены, такие как полициклические ароматические углеводороды и нитрозамины, но, кроме того, они поглощают вредные химические вещества во время ежедневного процесса очистки.После многократного и длительного воздействия сигаретного дыма у собаки воспаляется горло, трахея и бронхи, и это проявляется в кашле, который со временем становится болезненным и утомительным.
Хронический бронхит может распространиться на легкие, а затем у собаки может развиться пневмония. В случае собак токсичные соединения, содержащиеся в сигаретах, вызывают рак ротовой полости, горла и легких. Собаки с длинными носами, такие как колли и пастухи, подвержены риску заболевания раком больше, чем собаки с короткими носами.Однако мопсы склонны к развитию рака легких, если они курят пассивно.
Выводы для здоровых собак
Тела собак могут функционировать не так, как тела людей, но, к сожалению, они могут болеть так же, как люди. Рак в любой форме беспощаден к любому экземпляру собак. Некоторые из них можно обнаружить и лечить, а некоторые из них слишком тяжелы, чтобы их можно было вылечить или хотя бы привести к ремиссии. Как владелец собаки, ваше решение будет иметь наибольшее значение, если вам придется согласиться на операцию или инвазивное лечение для вашей собаки.Есть люди, которые просто не хотят проходить бесконечные сеансы химиотерапии и терпеть все афферентные побочные эффекты, но ваша собака на самом деле не будет иметь права голоса в этом.
Несмотря на большую ответственность, наличие собаки с раком легких не должно ощущаться как конец света. Каждый день проводятся разные эксперименты, а доступные методы лечения постоянно меняются. Помните, что ваше душевное состояние отражается на вашей собаке. Это настолько чуткое существо, что от него невозможно скрыть это.Поэтому оставайтесь позитивными и избегайте воздействия на собаку факторов, которые могут спровоцировать образование опухолей на ее очаровательном маленьком теле.
.
Собачье раздувание | Общий уход за собаками | Собаки | Путеводитель
Мы все чувствовали себя немного раздутыми после большого семейного обеда, но когда собака страдает от вздутия живота, это не означает, что она слишком много съела. Вздутие живота может оказать вредное давление на жизненно важные органы вашей собаки. Это может даже затруднить дыхание вашей собаки.
Очень грустный шоколадный щенок лабрадора
Вздутие живота или заворот желудка у собак
Вздутие живота — это когда желудок наполняется воздухом, жидкостью и / или пищей, обычно после еды или питья.Увеличенный живот может оказывать сильное давление на жизненно важные органы собаки, вызывая затруднение дыхания и даже снижение кровоснабжения сердца и других жизненно важных органов собаки. Многие люди часто задаются вопросом, от чего страдает их собака — это вздутие живота или просто газ. Если у вашей собаки увеличенный живот, скорее всего, это вздутие живота, но если вы не уверены, вам следует всегда показывать собаку ветеринару на всякий случай, если это серьезнее, чем вы думаете.
Симптомы вздутия живота и опасного для жизни состояния, называемого расширением-заворотом желудка (GDV), очень похожи.GDV — это то место, где живот собаки скручивается, и требуется экстренная операция, чтобы повернуть живот, чтобы предотвратить скопление газов. Немедленная ветеринарная помощь жизненно важна, так как GDV может вызвать смерть всего за пару часов.
Симптомы вздутия живота у собак
Общие симптомы вздутия живота и признаки заворота желудка (GDV) включают:
Живот увеличенный
Неудачные попытки отрыжки или рвоты
Рвота, но на самом деле не может ничего вылечить
Чрезмерное слюнотечение
Растяжка
Встать и лечь
Шаг
Слабость
Одышка
Температура холодного тела
Учащенное сердцебиение
Десна бледная
Свернуть
Что делать, если у моей собаки вздутие живота?
Если вы заметили, что у вашей собаки вздутие живота, немедленно обратитесь к ветеринару.Немедленное лечение жизненно важно. Вполне возможно, что то, что вы думаете, является вздутием живота, на самом деле могло быть GDV, которое смертельно, если не лечить быстро. Позвоните ветеринарам, чтобы они знали, что вы приносите собаку с вздутием живота, и сообщите им, когда вы приедете. Вздутие живота также может оказывать сильное давление на жизненно важные органы вашей собаки, что может вызвать затруднение дыхания или снижение кровоснабжения сердца.
Вздутие живота — как долго оно сохраняется?
В большинстве случаев газ может сместиться примерно через 30 минут.Попробуйте медленно выгуливать собаку на поводке или осторожно массировать ее живот, чтобы немного уменьшить давление. Если вы слышите, как он отрыгивает или пукнет, это отличный знак, потому что это означает, что газ выходит из его желудка. Домашнее лечение вздутия живота не рекомендуется, так как это сложная процедура, которая может очень легко выйти из строя. Приложите все свои усилия, чтобы как можно скорее доставить собаку к ветеринару, если вы чувствуете, что ей нужно немедленно уделить внимание.
Что вызывает вздутие живота у собак?
Общие причины вздутия живота у собак включают:
Слишком быстрое питание (вдыхание, а не жевание)
Есть один большой прием пищи в день вместо двух или трех маленьких
Рацион, состоящий только из сухих кормов
Слишком много упражнений после еды
Переедание
Передозировка
Собаки, наиболее подверженные риску вздутия живота
К собакам, наиболее подверженным вздутию живота или ГРВ, относятся:
Крупные или гигантские породы (хотя собаки любой породы могут вздуться)
Собаки с глубокой грудью
Собаки среднего и старшего возраста
Собаки, которые едят из приподнятой миски
Собаки с родственниками первой степени родства, которые регулярно вздуваются (т.e родители или однопометники)
Собаки с недостаточным весом
Нервные собаки
Породы собак, наиболее подверженные вздутию живота, включают афганскую борзую, аляскинский маламут, аляскинский маламут, бассет-хаунд, бернский зенненхунд, бладхаунд, боксер, доберман-пинчер, ретривер с плоской шерстью, немецкую овчарку. , немецкий дог, ирландский сеттер, ирландский волкодав, кувас, лабрадор ретривер, ньюфаундленд, пудель (стандартный), пиренейский зенненхунд, ротвейлер, сенбернар и веймаранер, но все породы любого размера могут быть затронуты.
Лечение вздутия живота у собак?
Положение живота вашей собаки необходимо оценить на случай, если у вашей собаки GDV. Ветеринар осмотрит живот вашей собаки и может даже сделать рентген. Если у вашей собаки вывихнут живот, ей потребуется немедленная операция.
Хирургия вздутия живота у собак
Сначала вашей собаке поставят катетер, а затем капельницу с жидкостью, чтобы противодействовать шоку. Затем он будет помещен под общий наркоз. Затем в его пищевод и в желудок вводят трубку, чтобы удалить весь воздух, жидкость или непереваренную пищу.Если желудок скручен и трубка не может войти, большая игла будет введена в живот собаки сбоку и в ее живот, чтобы снять давление.
Затем внутренние органы вашей собаки исследуются на предмет повреждений. Следующая часть операции — предотвратить повторение ГРВ. Живот вашей собаки перемещен и пришит к боковой части живота. У собак, страдающих ГРВ, довольно часто удаляют часть желудка. Это потому, что он мог умереть из-за отсутствия кровоснабжения.Если умерло слишком много желудка, ветеринар посоветует усыпить собаку.
Стоимость операции по удалению вздутия живота
Стоимость операции по удалению вздутия живота у разных ветеринаров может значительно различаться, но в целом это довольно дорогая процедура. К сожалению, все экстренные операции на собаках обходятся дорого и могут стоить владельцу собаки тысячи фунтов, поэтому рекомендуется иметь полную страховку для домашних животных.
Восстановление при вздутии живота у собак
После операции ваша собака будет находиться под наблюдением в отделении интенсивной терапии.Ветеринары будут следить за кровяным давлением вашей собаки и ее жизненно важными органами, чтобы убедиться, что все они работают правильно. Сердце вашей собаки также будет тщательно контролироваться, чтобы обнаружить любые аритмии (аномальные сердечные сокращения).
Упражнение
Процесс заживления занимает около 3-4 недель, и в течение этого времени ваша собака должна быть ограничена тем, какие упражнения она выполняет. Чтобы не было швов на животе, выгуливайте собаку только на поводке и не позволяйте ей бегать, прыгать или кататься.
Кормление
Убедитесь, что вы кормите собаку 2-3 раза в день после операции GDV, а не одним большим приемом пищи, и подождите 2 часа после кормления, чтобы вывести собаку на прогулку. Вы все еще можете вывести его в сад, чтобы сходить в туалет, но внимательно за ним следите.
Профилактика вздутия живота у собак
Вот несколько способов предотвратить повторное вздутие живота у собаки.
Убедитесь, что ваша собака здорова и правильный вес — это первый фактор, на который следует обратить внимание.Регулярно взвешивайте собаку и соответственно меняйте количество корма. Если вы не уверены, ветеринары скажут вам, сколько должна весить ваша собака.
Попробуйте кормить собаку несколькими небольшими порциями в день, а не одним или двумя большими порциями в день. Это может помочь предотвратить переедание или слишком быстрое питание вашей собаки, но убедитесь, что вы не накормите собаку за один день больше, чем раньше.
Вы также можете приобрести несколько различных продуктов, которые помогут вашей собаке не есть слишком быстро, в том числе Gobblestopper.Эти продукты работают очень хорошо, так как заставляют собак усердно трудиться за еду. Это не позволяет им делать большие глотки или глотать большие глотки воздуха во время еды, и им требуется гораздо больше времени, чтобы закончить есть, а это означает, что пища лучше переваривается.
Собакам с проблемами мышц или суставов можно порекомендовать есть из приподнятой миски для корма, но если это не относится к вашей собаке, убедитесь, что вы кормите ее из миски нормального размера, стоящей на полу.
Не выводите собаку на улицу для физических упражнений за 1 час до или через 2 часа после еды.Вы должны убедиться, что у вашей собаки достаточно энергии для долгой прогулки, но вы также должны дать ей время переварить свой обед.
Если ваша собака придерживается диеты, состоящей только из сухого корма, ветеринар может посоветовать ей консервы. Ваш ветеринар может посоветовать определенный корм для собак, который поможет вашей собаке. Убедитесь, что ваша собака не пьет слишком много воды. Возможно, вам придется регулировать, сколько пьет ваша собака, периодически снимая ее миску, но посоветуйтесь с ветеринаром, прежде чем делать это.
Последний вариант — рассмотреть возможность операции по исправлению живота вашей собаки. Профилактическая гастропексия гарантирует, что у вашей собаки не будет перекрута (скручивания желудка), и часто значительно снижает риск GDV.
Приветствуем на сайте о красоте, спорте и здоровье, дорогие друзья! С приближением весны и сезона коротких юбочек, платьев и бикини многие девушки задаются вопросом, как подкачать попу в домашних условиях, если при этом нет много времени? Ответить на него сегодня постарается наша команда специалистов. Мы подготовили для вас статью, в которой расскажем, как быстро и правильно проработать ягодичные мышцы и ноги дома, что для этого надо делать, и за какое время можно добиться результатов.
Что включить в домашнюю программу
Подкачанная попа и стройные бедра являются целью и мечтой каждой представительницы прекрасной половины человечества. Придать упругость и округлые формы «пятой точке» можно путем усердных тренировок. Какие делать упражнения, чтобы подкачать похудевшую попу, знают не все. Заниматься можно в спортивном зале или домашних условиях. Очень важно запастись терпением и не ждать заметных изменений за 5 дней занятий. Подкачка ягодиц требует систематичности.
За сколько можно сделать из плоской красивую попку, однозначно ответить трудно. Сроки являются сугубо индивидуальными, и зависят от возраста, генетики, правильности программы тренировок, уровня физической активности и т. д. Отзывы свидетельствуют о том, что первые изменения станут заметны за 2 недели — 30 дней регулярных занятий. Чтобы оправдать ожидания, нужно подобрать самые эффективные упражнения для ягодичных мышц.
Сели – встали
Приседания признаны лучшими для того, чтобы задействовать в работу мышцы ягодиц и бедер. Существуют даже особые программы, позволяющие за месяц подкачать «пятую точку». Если вы хотите заниматься только приседанием, вам следует придерживаться схемы тренировок, представленной в таблице ниже:
Чтобы тренировки проходили успешно, нужно правильно приседать. Существует много техник выполнения упражнения – сумо, с широкой или узкой постановкой ног, с прыжками, использованием утяжелителей и т. д. Приступать к ним надо тогда, когда человек полностью освоит классические приседания. Предлагаем освоить движения поэтапно для начинающих:
становимся прямо, руки складываем в замок;
ноги находятся на расстоянии 50-60 см друг от друга;
делаем несколько размеренных вдохов и выдохов;
начинаем движение вниз – сгибаем колени и отводим таз назад;
двигаемся до того, как угол в колене составит 90 градусов;
следим, чтобы носочки и колени находились в одной плоскости;
затем начинаем подъем вверх.
Двигаться надо плавно, в размеренном темпе. Следует сосредоточиться на выполнении движения. Отточив технику, в руки можно взять гантели, весом по 2-3 кг. Упражнение эффективно прокачивает не только ягодицы, но и позволяет подтянуть ляшки, избавиться от целлюлита, подчеркнуть красоту и женственность линий.
Часовая тренировка
Не обязательно подкачивать попу только приседами. Можно составить полноценную тренировку, рассчитанную на 40-60 минут. В таком случае заниматься надо через день, чтобы дать мышцам время на отдых и восстановление. Такой подход будет более результативным, чем прокачка одним-двумя упражнениями. В домашний фитнес для прокачки ягодиц обязательно надо включить:
Выпады. Становимся прямо, делаем шаг вперед и одновременно приседаем, пока бедро не станет параллельно полу. Колено опорной ноги должно быть на одной линии с носком, а другое колено, направлено в пол. Спину сохраняем ровной, пресс в напряжении. Возвращаемся в исходное положение. Лучше выполнять упражнение с утяжелением. Выполняем 3-4 подхода по 10-12 раз.
Ягодичный мостик. Для выполнения упражнения надо лечь на гимнастический коврик. Ложимся на спину, ноги сгибаем и упираемся ступнями в пол. Руки расслаблены вдоль туловища. Необходимо оторвать таз от пола и поднять его максимально вверх, затем зафиксировать позицию на 1-2 секунды и вернуться обратно в горизонтальное положение. Выполняем 3-4 сета по 20 повторов.
Отведение ног назад стоя и на четвереньках. Это упражнение помогает подчеркнуть переход от округлой попы к ногам, укрепить мускулатуру бедер. Если выполнять его стоя, то нужно стать около стены, упереться ладонями в вертикальную поверхность и по очереди делать ногами махи назад, сохраняя пресс и спину в напряжении, а ноги прямыми. Если выполнять его на четвереньках, то при отведении ног надо согнуть их и постараться отвести максимально вверх. Заниматься следует по 20 раз в 3 подхода.
Тренироваться дома можно на фитболе. Упражнения с гимнастическим мячом помогают прокачать не только ноги и попу, но и пресс, убрать живот, укрепить спину и т. д. С использованием фитбола можно выполнять усложненную версию ягодичного мостика и отведения ног, также общеукрепляющим упражнением признана планка.
Дополнительные меры
Чтобы повысить эффективность тренировки и ускорить результаты, необходимо не только уделять время физическим нагрузкам. Важной составляющей успеха является правильное питание. Заметьте, не диета и жесткие ограничения, а именно здоровый рацион. Пища должна быть сбалансированной. Акцент следует делать на белке. Нежирная рыба, мясо, яйца, кисломолочная продукция – вот основные источники протеина, который содержит аминокислоты, выступающие основным строительным элементом мышц.
Белок отлично сочетается с овощами (клетчаткой), а также сложными углеводами. Не забывайте о жирах, используйте в меню полезные растительные жиры. Не лишним будет пересмотр способа обработки пищи, самые полезные блюда, это приготовленные на пару или в духовке. Обязательно надо отказаться от вредных продуктов – майонеза, картофеля, колбас, сладостей, алкоголя.
Помимо правильно составленного дневного рациона, надо иметь мощную мотивацию, т. е. стимул, цель, ради которой вы стремитесь стать обладательницей красивой «пятой точки». Это может быть фото любимой знаменитости, стильное платье или джинсы, желание удивить супруга и т. д. Красивая попа – это результат комплекса мер, который кроме упражнений и ПП, включает:
массажи;
обертывания;
активный образ жизни;
отказ от вредных привычек.
Придерживаясь этих простых и понятных рекомендаций, за месяц можно изменить свою фигуру и стать обладательницей упругой бразильской попы. Надеемся, наша статья поможет вам в этом и вдохновит на подвиги.
Если информация оказалась вам полезна, уделите минуту своего времени, и расскажите о ней друзьям в соц. сетях. Заранее благодарны всем, желаем каждому удачи во всех начинаниях, и до новых встреч!
Как правильно накачать попу в домашних условиях девушке: упражнения
Пожалуй, ни одна леди не отказалась бы от шикарно очерченных, упругих и подтянутых ягодиц, не так ли? А потому многие девушки задаются вопросом: как накачать ягодицы в домашних условиях. Такие же ягодицы, которыми славится знойная Бразилия, по праву заслужившая в западной прессе титул «Королевства смуглых попок» – «Brown Booty Land».
Бразильянки действительно знают толк в том, как накачать бедра, а также «филейную часть». Считается, что они обязаны своими ослепительными формами генетике и африканским корням. Стоит ли видеть в этом повод для отчаяния? Нет и еще раз нет! Если разработать план регулярных тренировок, добавить к нему немного трудолюбия и толику упорства, то вашу попку ждет чудесное преображение.
Эта статья расскажет нашим читательницам, как правильно качать попу и мышцы ног в домашних условиях и добиться таким образом вожделенных форм.
Немного анатомии
Итак, чтобы понимать, как правильно накачать попу в домашних условиях, девушке, решившейся на такой прекрасный подвиг, следует немного знать об анатомии.
Стандартная женская нога (впрочем, как и мужская) делится на две части: верхнюю и нижнюю. К верхней части относятся ваши аппетитные бедра, к нижней части – стройные голени. Посередине располагается коленный сустав – вот его-то и нужно беречь, так как он очень хрупкий и уязвимый. Дабы не травмировать его, нужно соблюдать технику упражнений, делать правильные приседания для ягодиц и обязательно разогреваться до начала занятий.
Спереди от бедра к коленной чашечке крепится квадрицепс, разгибающий ногу в колене. Двуглавая, полусухожильная и перепончатая мышца составляют заднюю поверхность бедра – тренировка этой мышечной группы формирует красивые ляжки. Большая ягодичная мышца – очень крупная и мощная. Именно эта мышца приковывает к себе полные энтузиазма взгляды и именно на нее ляжет ударная нагрузка ваших тренировок. Тренируя ее, мы качаем ягодицы.
Мышечный кластер голени формируют икроножная и камбаловидная мышцы – это они помогают стоять нам на цыпочках.
Три важных условия для красивой попы
Питание
Как скульптура нуждается в материале, будь то каррарский мрамор или саксонский фарфор, так и ваше тело (и не в последнюю очередь красивая попа), нуждается в нутриентах – питательных веществах и витаминах.
Вы можете изнурить себя, делая повторы и бесконечные монотонные приседания для своих любимых ягодиц. Можете надрываться в зале или домашних условиях, пока не рухнете на пол в обессиленном состоянии. Однако если вы не придерживаетесь правильного питания, все будет тщетно.
Это значит, что вам придется сказать «au revoir» сдобной, сладкой, жирной вкуснятине, так как она остается на бедрах и ягодицах в виде избыточной жировой массы, и строго, даже немного фанатично соблюдать допустимую суточную норму белков/жиров/углеродов – сокращенно БЖУ.
С этим вам, кстати, поможет мобильное приложение по подсчету калорий – их существует огромное множество, выберите то, что придется по душе.
белки ваш организм может получать из мяса птицы, особенно из вареной курочки, отварной говядины, диетических сортов рыбы (карп, камбала, судак), вареных куриных яиц, обезжиренного творога и т. д.;
жиры рекомендуется черпать из орехов, особенно грецких, авокадо или из красной рыбы, например, форели;
что касается углеводов, то ими богаты такие продукты, как бурый рис, овсяная и гречневая крупы, запеченный картофель, мед, сухофрукты, обычные фрукты и овощи.
При всем том помните, что чересчур ретиво налегать на фрукты, особенно виноград, бананы, финики не стоит, так как содержащаяся в них фруктоза моментально трансформируется в жир. Потому ограничьте прием сладких фруктов: единожды в 1-2 дня.
И самое главное условие – пейте много воды. Выпивайте до двух литров ежедневно, но не вишневого смузи, морковного сока или латте, а именно простой, негазированной воды.
Чтобы приучить себя к правильному питанию, вам потребуется как минимум месяц диеты и тренировок. Накачанные попа и ноги у девушки вызывают восторг у окружающих, но, как видите, даются они совсем не даром.
Тренировки
Бытует мнение, что эффектных результатов дома добиться нельзя и получить их можно только в «качалке», вотчине всех истинных фитоняшек.
Так вот, это заблуждение. Мы расскажем, как правильно качать попу нашим милым девушкам не в дорогих, оборудованных по последнему слову техники фитнес-клубах, а в суровых, аскетичных домашних условиях.
На самом деле, кроме некоторого инвентаря, собственного веса, самодисциплины и мотивации, вам больше ничего не потребуется. Чтобы тренировочный курс протекал гладко, обзаведитесь органайзером, где вы будете фиксировать дни занятий/сеты/повторения. Это даст дополнительный буст (стимул) вашему рвению и позволит отслеживать прогресс.
В сущности, ничего сложного тренировка собой не представляет, ее план таков: разминка, серия упражнений с максимальной отдачей с вашей стороны, заминка, отдых.
Конкретные упражнения мы рассмотрим чуть ниже.
Кроме домашних экзерсисов, вы можете заниматься ходьбой на свежем воздухе, дабы сообщить мышцам тонус и заработать дополнительный заряд бодрости.
Вы также можете задаться вопросом: а за какое время ягодицы начнут превращаться в шедевр «попа-билдинга»? Насколько быстро можно подкачать их дома? Что ж, ответ здесь несколько неоднозначный: все зависит от индивидуального отклика вашего организма на физические нагрузки, от того как он усваивает и перерабатывает питательные вещества и т.д.
Придется вас разочаровать – этого не случится за 7 дней. У вашего тела уйдет две недели на то, чтобы более-менее адаптироваться к тренировочному режиму. Но если вы будете строго придерживаться плана, хорошо отдыхая после каждой сессии, и проявите упорство, то ранние результаты начнут проклевываться уже через первые 30 дней.
Отдых и режим
Физические нагрузки важно чередовать с периодами восстановления – ведь мышцы растут и «ремонтируются» именно в минуты отдыха. Особенно важно хорошо высыпаться – сон расщепляет токсины усталости.
При спортивном режиме вам придется отправляться на боковую не позднее полуночи (лучше в 23:00) и не раздражать глаза подсветкой телефона, планшета, монитора и т. д., так как это мешает выработке гормона сна мелатонина, который фактически обновляет ваш организм. Выгравируйте у себя в памяти: здоровый сон = быстрый рост мышц. А также минут за десять до погружения страну грез хорошенько проветрите свою опочивальню: свежий, слегка прохладный воздух одновременно насытит легкие кислородом, что полезно для восстановления мышц и поможет вам быстро уснуть.
Инвентарь для тренировок
Поскольку заниматься вы собираетесь дома, то основная нагрузка на ножки и ягодицы будет производиться за счет вашего собственного веса. Чтобы ускорить приход вожделенного результата, вы можете обзавестись отягощениями. Это могут быть гантели, весом от 2 кг или пластиковые бутылочки с водой или песком. Нелишними будут коврик для аэробики и фитбол, а также спортивное «обмундирование», но этот пункт мы оставим на ваше усмотрение.
Не забывайте про разминку
Разогрев перед каждой тренировкой – обязателен. Разминка обеспечивает прилив крови к мышцам, делает их гибкими, эластичными и готовыми к продолжительным нагрузкам. Она предохраняет ваше тело от травм и увеличивает отдачу от тренинга – не просто так ведь ее придумали и используют уже столетиями профессиональные атлеты?
Приведем несложный разминочный комплекс:
Легкое кардио – это может быть бег на месте, скакалка, упражнение «скалолаз» или «бурпи» (но последнее, только если вам позволяет физ. подготовка), прыжки с хлопками – ограничитесь 5 минутами.
Наклоны назад-вперед и вращение головы.
Вращение рук вперед и назад.
«Мельница».
Махи ногами, в положении лежа на боку.
Парочка приседаний в умеренном темпе.
Какое-нибудь упражнение на растяжку. Одно из тех, что вам нравятся. Или, которое вы помните со времен уроков физ-ры. Это может быть полу-шпагат, мостик, касание кончиками пальцев носков и т. д.
Общее время разминки должно занимать около 10-15 минут. Кстати говоря, вы удивитесь тому, что после полноценной тренировки вас не будет одолевать жуткая усталость, только потому, что вы хорошенько разогрелись вначале.
Самые эффективные упражнения
Существует богатый спектр упражнений для ног и ягодиц, который можно задействовать даже в скромных домашних условиях.
Теперь давайте рассмотрим комплекс упражнений, из которого будет состоять наша тренировка. Помните, что вы должны не принимать пищу минимум за два часа до ее начала. После разминки отдохните 5-10 минут.
Ну что ж, самое время начать наш «квест» за красивой бразильской попой!
Приседания с выпрыгиванием
Приседания с выпрыгиванием – это «взрывное упражнение», оно делает мышцы не только сильнее, но буквально «взрывает» их из-за сверхсильной нагрузки, заставляя мышцы расти как на дрожжах.
Стойка: ноги на ширине плеч. Спину держим прямо, руки скрестить, держать пред собой на уровне груди. Представьте, что вы садитесь на низкую табуретку или стул, а затем подпрыгните как можно выше: представьте, что вы – резвый лягушонок. Затем примите исходную позицию. Повторения: 10-12Х2 раза.
Выпады вперед
Выпады превосходно нагружают ягодичные мышцы.
Помещаем руки на талию, ноги снова на уровне плеч. Делаем широкий шаг вперед, приседаем, слегка упираясь коленкой в пол и встаем. Повторения: 10-15х2 раза.
Приседание «Плие»
Это одно из самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях. Некоторые его называют приседания сумо, что в принципе тоже верно, так как оно практикуется и грузными японскими борцами, и хрупкими балеринами с одинаковым успехом.
Ноги на ширине плеч, стопы – плотно в пол. Носки держим по диагонали, спину выпрямить. Затем медленно приседаем, пока бедра не станут параллельны полу. После этого медленно возвращаемся в исходное положение. Делаем приседы плавно, без рывков. Повторения: 12х2 раза.
Подъемы таза
Лягте на коврик, расположите руки вдоль туловища, плотно прижмите поясницу к полу. Слегка приподнимите носочки, при этом пятки следует поместить так, чтобы вы могли коснуться их. Сделайте выдох и одновременно с этим поднимите таз вверх зафиксируйте его в таком положении на пару секунд, при этом напрягите ягодицы. Выдохнув, опустите туловище, не касаясь тазом коврика.
Кстати говоря, это упражнение – превосходная прокачка как ягодиц, так и вашей выносливости, ведь в нем задействованы элементы статики. Повторения: 8-10х2 раза.
Отведение ног в сторону на полу
Это упражнение поможет эффективно накачать бедра и ляжки. Правда сначала оно покажется вам слегка неудобным.
Встаньте на колени и затем поместить ладони на пол, как если бы вы собирались отжаться. Сохраняя это положение, отведите левую ногу в сторону – она должна быть согнутой – и зафиксируйте ее в воздухе на несколько секунд. Повторите то же движение правой ногой. Повторения: 10х2 раза.
Сплит-приседания
Если вы, все же последовали рекомендации и раскопали на чердаке/приобрели/собственноручно соорудили гантели, то завершить тренировку можно сплит-приседаниями.
Поставьте стул, табурет, диван, банкетку – все что угодно. Повернитесь к нему спиной и крепко сожмите гантели в руках. Затем, закинув ногу на один из вышеперечисленных предметов мебели, а другой, сделав небольшой шаг вперед, начните приседать одной ногой, пока бедро не будет параллельно полу. Затем не спеша примите исходное положение.
На вопрос «сколько нужно повторений?» ответить можно вот что: для начала будет достаточно 8 или 10 на каждую ногу (по два подхода), но со временем, по мере увеличения тренированности можно делать это упражнения до отказа.
Выполняйте комплекс этих упражнений три раза в неделю. Время суток выбирайте, исходя из персональных возможностей, однако, лучше всего делать их вечером, после 6 часов. В это время снижается артериальное давление, а также начинает остывать воздух в теплое время года.
Как правильно заканчивать тренировку
Итак, вы отработали целый сет – весьма неплохо, особенно если вы новичок в «попа-билдинге». Однако не спешите стремглав лететь в душ, вам еще предстоит заминка. Она обезопасит вас от внезапного притока крови в голову – так называемого вертиго. Также она позволит вашему телу остыть перед водными процедурами и сгладит болевые ощущения, которые возникают после тренировок.
В данном случае, заминка будет заключаться в ходьбе на месте. Высоко поднимайте колени, как марширующая мажоретка или солдат кремлевского полка на параде. Продолжайте маршировать 15-20 минут.
Некоторые задаются вопросом: «можно ли пить воду сразу после тренировки?» Если сильно хочется пить – то можно.
Отмаршировав положенное время, попейте воды, чтобы восстановить уровень влаги в организме, но не «опрокидывайте» ее залпом – гораздо лучше вы утолите жажду и не наглотаетесь лишнего воздуха, если будете пить маленькими глоточками.
30-ти дневный комплекс для подтянутых ягодиц
А эта «хардкорная», состоящая из 30 дней программа, для тех, кто жаждет испытать свои силы, не боится боли после тренировок, а также имеет достаточное количество свободного времени. Если вы, подыскивая удобную для себя программу, мысленно задавались вопросом: «Как накачать ноги и попу дома за месяц?» – то информация ниже для вас.
Эта программа предназначена только для представительниц прекрасного пола. Может у вас и не выйдет эффективно, волшебным образом накачать попу за неделю, однако эти упражнения дадут о себе знать уже по истечении 7 дней – вы почувствуете, что ваш организм переводит себя на «спортивные рельсы».
Вам не понадобится никакого спортивного оборудования для этой программы – только свой вес и сила воли. Также, вы научитесь многому методом проб и ошибок, например, как нужно правильно приседать.
Все, что вам требуется сделать – это выбрать 5 любых упражнений, позволяющих подкачать попу, без особых затрат и в домашних условиях. Можно использовать те, что были обозначены в разделе «тренировка».
Вы можете как угодно экспериментировать, варьировать упражнения, пробовать новые, даже самые экзотические, но единственное условие заключается в том, что их должно быть только 5.
Не пропускайте ни одного тренировочного дня и тогда вы точно сможете накачать ноги и попу всего лишь за какой-то «жалкий» месяц.
День
Тренировка
Упражнения
1
6
ВСЕ
2
10
ВСЕ
3
6
ВСЕ
4
перерыв
—
5
5
ВСЕ
6
10
ВСЕ
7
8
ВСЕ
8
перерыв
—
9
9
ВСЕ
10
6
ВСЕ
11
5
ВСЕ
12
перерыв
—
13
7
ВСЕ
14
6
ВСЕ
15
5
ВСЕ
16
перерыв
—
17
9
ВСЕ
18
5
ВСЕ
19
7
ВСЕ
20
перерыв
—
21
10
ВСЕ
22
8
ВСЕ
23
8
ВСЕ
24
перерыв
—
25
7
ВСЕ
26
6
ВСЕ
27
9
ВСЕ
28
перерыв
—
29
12
ВСЕ
30
10
ВСЕ
Полезные советы
Ну что же, теперь вы вооружены всеми необходимыми знаниями о том, как накачать попу и бедра в домашних условиях.
В заключение приведем несколько полезных советов:
Строго соблюдайте расписание тренировок. Минимум 2 раза в неделю, максимум – 6, ведь один день должен остаться для восстановления.
Делайте фото вашей «филейной части», например, раз в неделю, и анализируйте увиденное: это поможет вам определить, насколько хорошо идет прогресс.
Научитесь, как нужно правильно приседать следующим нехитрым способом: встаньте вплотную коленками к стене и начните медленно опускать бедра, пока они не будут параллельны полу. Вернитесь так же медленно в исходное положение и держите спину строго прямо. Запомните мышечные ощущения, пока будете пробовать этот метод – именно такой должна быть правильная техника приседа.
Упражнения для ног и ягодиц, практикуемые в домашних условиях, требуют постепенного, шаг за шагом увеличения нагрузки. Делайте больше повторений/сетов или начните использовать гантели, штангу, гирю.
Больше гуляйте и ходите пешком. В идеале поддерживать один темп прогулки, измеряя сердцебиение пульсометром. Вы можете установить бесплатное приложение «Шагомер» на свой смартфон и отсчитывать количество сделанных шагов, каждый раз проходя большее расстояние. Так вы убьете даже не двух, а целый выводок зайцев: увеличите выносливость, будете держать в тонусе мышцы ног и ягодицы, насыщать кислородом кровь, а также просто получать прекрасное настроение от променада. Кстати, прогулка – превосходный способ накачать ляжки.
Делайте особенный упор на приседания – это ключевое упражнение, позволяющее довольно быстро накачать как ноги, так и ягодицы.
Пробуйте различные вариации приседаний – на носочках, на одной ноге «пистолетиком». Дабы отыскать пару идей для экспериментов, вбейте в поиск: «Накачать попу в домашних условиях, видео».
Чтобы накачать худые ноги и ягодицы максимально быстро, используйте отягощения (штанга, гири, гантели), желательно, раз от раза с большим весом.
Стремясь быстро накачать попу в домашних условиях, а тем более за неделю/две/месяц, вы будете сильно потеть. Поэтому воду пейте строго после тренировки, но не во время. И следите за тем, чтобы у нее была не слишком низкая температура – иначе вы можете застудить почки.
При выполнении упражнений для ног и ягодиц в домашних условиях, используйте удобную для вас одежду. Главное, чтобы она не сковывала движения и не давала ногам запутаться.
На этом все. Единственное, что от вас теперь требуется – приступить к упорным занятиям и ни за что не отказываться от своей заветной цели – обрести шикарную попу вашей мечты.
Видео
Из этого видео вы узнаете, как правильно выполнять приседания девушкам.
Как накачать ноги и попу?
Главная » Тренировки » Как накачать ноги и попу?
На какую часть тела женщины чаще всего обращают внимание мужчины? Конечно же, на попу и ноги. От природы не всем повезло, но ведь это не конец! При большом желании и стремлении всего за несколько месяцев можно сделать себе попу, которой у вас никогда не было. Сегодня мы расскажем вам, как накачать попу быстро и как накачать ноги девушке.
Конечно же, тренировки ягодиц не могут не задействовать ноги. В основном, все упражнения будут прорабатывать ноги, а значит, увеличивать их в объёме. В принципе, если всё растёт пропорционально, то будет смотреться очень гармонично.
Для начала давайте разберёмся с анатомией мышц ног и ягодиц.
Анатомия
Нога состоит из двух частей: верхней и нижней. Верхняя – это бедро, а нижняя – голень. Между ними находится коленный сустав, который отвечает за сгибание и разгибание ноги. Его стоит беречь и выполнять все упражнения технически правильно. В передней части бедра расположена четырёхглавая мышца – квадрицепс. Все четыре головки соединяются вместе и крепятся к коленной чашечке. Четырёхглавая мышца разгибает ногу в колене.
Задняя поверхность бедра представлена мышцами:
Двухглавой, которую часто называют бицепсом бедра;
Полусухожильной;
Полуперепончатой.
Задняя поверхность бедра отвечает за сгибание ноги в колене.
Большая ягодичная мышца – это очень мощная мышца, которая отвечает за сгибание ноги в тазобедренном суставе.
Наиболее крупными мышцами голени являются:
Камбаловидная;
Икроножная (состоит из двух головок).
Упражнения для накачки попы и ног
как накачать ноги и ягодицы быстро? Всё просто. Главное, понять строение интересующей нас части тела и принцип её работы. В этом мы уже разобрались, а значит, переходим ко второй части – практической.
Приседания со штангой. Базовое упражнение, которое необходимо делать всем, кто хочет красивые ноги и ягодицы, к тому же, оно развивает всю ногу. Приседания – это технически очень сложное упражнение, так как от правильного выполнения зависит не только результат, но и ваше здоровье. Девушкам рекомендуется приседать со средней или широкой постановкой ног. Спина при этом держится прямо, корпус чуть наклонён вперёд, таз отставлен назад. Колени смотрят в ту же сторону, что и носки, голова не выходит за уровень колен.
Выпады с тренажёре Смита. Тренажёр Смита – это вообще универсальная и удобная вещь, но нас он интересует за счёт своего удобства для выпадов. За счёт того, что вы будете опираться на зафиксированный гриф, вы сможете сосредоточить всё своё внимание на квадрицепсах и ягодицах. Спину держим прямо во время выполнения упражнения, ноги согнуты под углом 90 градусов.
Мёртвая тяга. Этим упражнением мы будем развивать бицепс бедра и ягодицы за счёт их растяжения и напряжения. Это упражнение также базовое и очень сложное технически. Спину необходимо держать прямо всё время, ноги можно немного согнуть, таз отставляем назад. Опускаем корпус до тех пор, пока можем держать спину прямой.
Разгибание бицепса бедра. Если в зале есть специальный тренажёр, то это лучший ответ на вопрос «как накачать ноги сзади?». Это упражнение можно делать и с гантелью, но этот вариант мы не будем рассматривать из-за неудобства. По технике есть несколько моментов, которые нужно учесть: колени должны быть возле края скамьи, сгибаем ноги быстро, разгибаем в два раза медленнее и не до конца.
Поднятие таза лёжа. Для лучшего эффекта данное упражнение лучше выполнять с отягощением, например, блином, гантелью или грифом. Мы будем рассматривать наиболее удобный вариант с грифом. Лёжа на полу, гриф кладёте ниже тазобедренной кости, на сгибе ног. Придерживая гриф руками, поднимаете таз, сжимая ягодицы.
Поднятие на носки в тренажёре. Не стоит забывать прорабатывать икры. Для этого есть два способа: сидя и стоя. Наиболее безопасный способ – сидя, но не всем он удобен, поэтому мы будем разбирать второй вариант. Стоя в тренажёре, спину не прогибайте, но держите прямо. Поднимайтесь на носки и задерживайтесь в крайнем положении на секунду.
Этого небольшого комплекса упражнений вполне хватит, чтобы сделать ваши ноги и попу округлыми и привлекательными. Тренируйтесь раз в неделю.
Статьи по теме: как накачать попу за месяц и как накачать бицепс бедра.
Ответы на популярные вопросы
Как накачать ноги за неделю девушке?
НИКАК этого сделать нельзя! Даже за неделю ежедневных тренировок вы не получите удовлетворяющий вас результат. Для того чтобы мышцы окрепли и адаптировались к нагрузкам необходимо больше времени, скажем, в раза четыре больше. Не стоит спешить, отдайте больше времени на самосовершенствование.
Как накачать ноги во время беременности и можно ли это делать?
Можно, если осторожно. Во время беременности у женщины случается настоящий взрыв гормонов, и в особенности, гормона роста. Что это значит? А то, что расти ваши мышцы будут гораздо лучше, чем у обычной женщины. Однако, во время беременности лучше исключить упражнения, которые напрягают брюшной пресс и повышают внутрибрюшное давление. Уделите внимание изоляции.
Не растут ноги, что делать?
Это распространённая проблема среди новичков и спортсменов со стажем больше пяти лет. У новичков проблема заключается в том, что они неправильно питаются и неправильно тренируются, у спротсменов со стажем проблема заключается в «плато» — когда мышечный рост становится почти незаметным. Новичку можно порекомендовать больше есть и давать мышцам достаточно отдыха и повышать рабочие веса. Спортсмену со стажем — дать мышцам отдых примерно в месяц, то есть пропустить пару тренировок ног, а затем начать повышать веса.
Наверняка девушкам (и не только) также будет интересно прочесть: как накачать пресс чтобы были видны кубики.
Хочешь всегда быть здоровым, полным энергии и замедлить процесс старения? Массируй волшебную точку юн-цюань!
Бессмертные дышат стопами…
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.
Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживая ее гармоничную циркуляцию.
Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.
Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань
Другое название: Ди-чун
Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.
Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки :
Критические состояния: Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите:
Отдышка, кашель
Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке,носовое кровотечение;
Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, диабет.
Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы;
Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха;
Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.
Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.
Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.
Массаж точки Юн-цюань
Две точки Юн-цюань (R1)
R – буквенное обозначение Меридиана Почек
1- порядковый номер точки на Меридиане
В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.
Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны
Есть и такой способ : интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева , затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юнцюань . В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .
♦ Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х1,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.
♦ Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.
Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.
Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать… Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно . Делать это желательно утром и вечером.
Источник: budetezdorovy.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Супер точка Юн-цюань – ваш защитник от старости и усталости
Есть мудрая восточная пословица: «Проходи после еды сотню шагов — и будешь жить сто лет». В Древнем Китае проводили аналогию между нашими НИЖНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ и древесными корнями.
Как живому, растущему дереву необходима мощная корневая система, так и ноги, представляющие опору и возможность передвижения телу, должны быть крепкими и надежными.
Массаж точки Юн-цюань
Польза для здоровья
Посредством ступней осуществляется важный для жизни обмен энергией между телом и землей. Кроме того, именно в этой области тела сосредоточены особые точки, которые транслируют состояние наших внутренних органов.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Чтобы не болеть, быть энергичными, затормозить неизбежный механизм старения и продлить полноценную и деятельную жизнь, важно аккумулировать в организме определенный объем энергии жизни и обеспечивать ее правильную циркуляцию. Необходимо научиться дышать посредством точек Юн-цюань (их еще называют «бьющий родник»). Эти точки ассоциируются с «вратами», посредством которых энергия жизни пополняется и оптимизируется через энергию нашей планеты.
Из-за неправильно выбранной обуви, отсутствия возможности ходить босиком по природным элементам (к ним относятся песок, камешки, ракушки), сидячего стиля жизни развивается неправильная походка. А это негативно сказывается на общем состоянии здоровья и возникновении конкретных заболеваний.
Как следствие этого — «бьющий родник» энергии становится маленьким «родничком» и даже совершенно блокируется, что провоцирует заболевания органов малого таза, почек, позвоночного столба, варикоз, утомляемость, депрессивные состояния и проч.
Поэтому так важно вновь открыть точки Юн-цюань, вернуть полноценное поступление и перемещение энергии в ногах и во всем организме.
С древности принято считать, что, если сто раз нажать на точку Юн-цюань перед отходом ко сну, то это гарантирует долголетие.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Точка Юн-цюань находится в углублении в центре подошвы, транслирует состояние почек. Если подожать пальцы, на стопе появится углубление между двумя буграми стопы – именно там и локализуется юн-цюань.
Стимуляция точки Юн-цюань необходима при:
Критических ситуациях, таких как кома, потеря сознания, последствия солнечного удара, инсульт, эпилептический припадок.
Чувстве голода при плохом аппетите.
Отдышке, кашле, сопровождающемся кровохарканием.
Отсутствии баланса между сердцем и почками: тревожность, бессонница, усиленное сердцебиение, тоскливость.
Заболеваниях горла: проблемы с голосом, болевые ощущения, кровотечение носом.
В аккупунктуре, а точнее, самомассаже широко применяется надавливание одним пальцем (не важно каким — указательным, средним, большим). Прессинг на точку производится немного согнутым пальцем, чтобы сделать процедуру как можно более безболезненной. Далее быстро осуществляются колебательные движения на самой точке, при этом не сдвигая кожу. Если вы чувствуете резкую боль – это сигнал к тому, что нажатие необходимо ослабить.
При точечном массаже необходимо надавливать довольно сильно, до слабого болевого чувства.
Если ярко выраженной боли нет, или кожный покров в данном месте расслаблен, при давлении продолжительное время остается вмятина, не нужно проводить массаж точки (в противном случае имеется риск негативного воздействия на и без того слабые функции почек).
Точки Юн-цуань можно массировать круговым перемещением большого пальца или растереть подошвы с помощью ладони.
Еще один способ: активно растереть руки одна о другую до явного разогрева, далее приложить средние области ладоней к ступням в зоне локализации точек Юн-цюань.
Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом, массирование указанной точки избавит от утомления и вернет бодрость.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Вы все время испытываете чувство холода, точка Юн-цюань избавит вас от этого ощущения. Необходимо взять обычный перцовый пластырь, точнее, кусочек размером1,5х1,5 см и приклеить к данной точке. Сделать это следует на обе ноги. Пластырь разогреет точку и движение энергии холода остановится.
Юн-цюань регулирует чувство страха. Если вы подвержены указанному чувству или вам предстоит важное, волнительное дело, приклейте на стопы пластырь как было описано выше.
Освоить указанный массаж достаточно просто. Главное – правильно определить искомую точку на подошве ступни. Массирование поможет вам укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. Полноценная циркуляция жизненной энергии насытит тело силами и бодростью. При этом негативные симптомы станут слабее, и вернется ощущение радости жизни. Практикуйте массаж Юн-цюань и вы довольно скоро забудете дорогу в аптеку.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Как обращаться с точкой здоровья Юн Цюань / Будьте здоровы
Традиционная китайская медицина веками накапливала знания о человеческом теле, этот опыт проверен поколениями. Китайское учение говорит, что по всему телу расположены биологически активные точки, которые отвечают за работу разных систем нашего организма. По этим точкам проходит энергия, это как кровеносная система, только неощутимая. Сегодня мы поговорим об одной из этих точек, а именно о Юн Цюань — точке здоровья и долголетия. Сегодня посвятим тебя в тайны традиционной китайской медицины.
Активные точки
Китайцы сравнивают ноги человека с корнями дерева. Дерево не может быть здоровым без надежных корней, так и наше тело страдает от болезни или застоя энергии в ногах. Китайские целители говорят, что ступни дышат, тем самым обеспечивая нам здоровье. Имеется ввиду энергетический обмен между телом и землей. Этот обмен обеспечивает именно точка Юн Цюань, о которой мы и будем говорить. Юн Цюань, или «бурлящий источник, родник», — это точка здоровья, которая расположена в середине стопы. Эта точка — источник энергии ци в нашем организме, это своеобразные врата, через которые уходит отработанная энергия и поступает новая.
Точка Юн Цюань отвечает за работу почек, но это не единственная ее функция. Всё же главное ее предназначение — это высвобождение отработанной энергии. С ее помощью можно устранять закупорки потока энергии в теле, которые приводят к серьезным заболеваниям. Специалисты утверждают, что короткий ежедневный массаж этой точки способен отодвинуть старость и болезни на долгие годы.
Точка Юн Цюань находится между большим и маленьким буграми стопы. Если поджать пальцы, то там образуется небольшое углубление. Благодаря одной хитрости ты можешь проверить, здоровы ли твои почки и правильно ли циркулирует энергия в твоем теле. Итак, найди точку Юн Цюань и помассируй ее пальцами. Нужно надавливать подушечками больших пальцев, прикладывая усилие.
Если после короткого массажа не возникает болезненных ощущений, а лишь появляется ямка на месте Юн Цюань, значит твои почки слабы, а в организме недостаточно энергии. В этом случае, к сожалению, одного массажа будет мало. Лучше всего заняться упражнениями, стимулирующими точку Юн Цюань. Следует начать с упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».
Если же точка болезненная, то нужно продолжать ежедневный массаж. Боль показывает, что точка активна, что она работает. Спросишь, зачем же тогда ее массировать? Дело в том, что организм современного человека отдален от природы и не получает необходимое количество энергии от земли. А еще наш образ жизни неизбежно провоцирует закупорки в потоке энергии.
Поэтому нужно постоянно проводить самомассаж и помогать своим почкам нормально функционировать, а энергии циркулировать по телу. Если по 3–5 минут каждый день массировать Юн Цюань, то спустя некоторое время ты заметишь, что кожа на ступнях стала упругой и гладкой, а ямка уже не образуется. Это признак того, что массаж действует и энергия Ци течет по телу правильно. Массаж точки Юн Цюань спасает от многих неприятных недугов, симптомов и болезней. Благодаря массажу можно решить следующие проблемы.
КОГДА ПРИГОДИТСЯ МАССАЖ ЮН ЦЮАНЬ
Головная боль, головокружение, шум в ушах, затуманенное зрение, ухудшение памяти и слуха. Тахикардия, аритмия и другие проблемы сердечно-сосудистой системы. Неотложная помощь при солнечных ударах, судорогах и потере сознания. Плохая работа почек и пищеварительного тракта. Скачки артериального давления. Юн Цюань — очень мощная и эффективная точка, это врата нашего организма. Очень важно, чтобы они функционировали правильно. Тогда и весь организм будет работать как часы, и энергия будет циркулировать должным образом. Это и есть путь к здоровью и долголетию!
Открытие 9-й чакры и точек юнь-цюань на стопах
Бессмертные дышат стопами. Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет». Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей. «Мудрость входит через ноги», — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.
Где же находится точка юн-цюань и что это такое?В переводе с китайского«юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник». Юн-цюань расположена в углублении в середине подошвы и является точкой-истоком канала почек, откуда словно из родника «вырывается наружу» ци ножного канала почек.
Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения. Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни – мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором. В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? – спросите Вы. Открыть точки юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.
Одно из основных правил даосизма, цигун и многих направлений боевых искусств, гласит: ученик должен найти глубинный резервуар жизненной энергии внутри себя. Эта область, расположенная за пупком, в Китае ее называют «даньтянь», а в Японии — «тандэн». Именно там сосредоточен весь энергетический потенциал человека. Человек с наполненным нижним даньтянем сосредоточен на гармоническом слиянии с природными началами и даже ступает основательно. Главный секрет правильной ходьбы состоит в гармоническом совмещении и естественном обмене энергией тела («маленькой вселенной») с большим Космосом.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживая ее гармоничную циркуляцию. Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
На нашем мастер-классе Вы научитесь:
1.Открывать заблокированные энергетические каналы в ногах и стопах, при помощи специального упражнения «Дерево для активизации юн-цюань».
2.Правильно ходить – грациозно, легко и плавно, как кошка – «шагами тайцзи (тайцзибу)» — это упражнение китайцы называют «цигун в движении» (синбугун).
Медленным перекатыванием с пятки на носок необходимо задействовать всю поверхность своей стопы, которая должна входить в доверчивый чуткий контакт с землей. Регулярной практикой можно добиться того, чтобы стопы стали мягкими и пластичными. Сфокусируйте внимание на ощущениях в своих ногах — Вы как бы ощупываете ими землю? Не переносите вес тела резкими рывками. Поднятие и опускание ноги должно происходить легко и свободно, а шаги быть мягкими и стелющимися. Это предохраняет от ненужного перенапряжения мышц, снимает гиперкомпрессию суставов и позвоночного столба. Древние говорили, что «ноги — основа перемен», и если хочешь «ступать подобно кошке», то «обращай внимание на смену пустоты и полноты». В медленных и плавных движениях вес постепенно переносится с одной ноги на другую.
3. Дышать стопами через точки юн-цюань.
Выдыхая, посылайте свою энергию через стопу наружу, а на вдохе вбирайте в себя энергию земли. Это как рыболовная сеть, которая забрасывается и вытягивается. Дышите ступнями: на вдохе представляйте, что земная энергия ци поступает внутрь через точки юн-цюань, а на выдохе представляйте, как болезнетворная, грязная, отработанная ци через эти же точки выходит наружу и впитывается в землю.
Терапевтический эффект активизации точек юн-цюань:
— стимуляция функции меридиана почек, устранение почечной недостаточности
— лечение варикозного заболевания вен
— обновление ци организма в целом
— лечение застойных явлений и болезней органов малого таза
— снимает боли в пояснице и мышцах поддерживающих позвоночный столб
— усиление потенции
— повышение сопротивляемость организма и укрепление иммунитета
Проведение мастер-класса по мере набора группы! Если вы заинтересованы в обучении, свяжитесь с нами: моб, viber, what’s app, telegram +380988310138, (044) 238 09 89
Замедление процессов старения — воздействие на точку Юн Цюань
Движение энергии в канале почек начинается снизу, от стоп, затем поднимается к кишечнику и желудку и дальше вверх до точки Шу Фу у ключицы
Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.
Точка Юн Цюань
Точка Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение ци по каналу. Когда мы говорим, что нужно направить энергию и кровь к ногам, мы имеем в виду, что энергия должна поступить к точкам Юн Цюань в центре стопы. Это называется «заставить кровь и ци вернуться к источнику».
Какая от этого польза? Это помогает замедлить процессы старения, вот в чем польза.
Цель, которую мы преследуем, выполняя упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» и «Походка сумасшедшего» — заставить кровь и ци поступить к точке Юн Цюань. Но иногда, выполняя эти упражнения, мы понимаем, что кровь и ци не могут поступить в область стоп. В этом случае следует дополнительно проработать точки Юн Цюань массажем, активировать их.
Лучше продавливать точки подушечками больших пальцев, давить достаточно сильно. Если точки болезненны, следует массировать их каждый день. Запаситесь упорством. Укреплением почек нужно заниматься всю жизнь. Если в почках достаточно энергии, мы не будем дряхлеть. Но у некоторых, как бы сильно они не давили на точку, она безболезненна.
Только в месте продавливания остается ямка. Это классический показатель слабости почек, недостатка энергии в организме. Если в этом случае стимулировать точку Юн Цюань, даже если продавливать очень сильно, это будет только бесполезной растратой сил. Лучше начать с выполнения упражнения «Ходьба на коленях», «Золотой петух стоит на одной ноге». Заставить кровь и ци прилить к ногам. А уже после этого продавливать точку Юн Цюань.
Очень важно, чтобы точка Юн Цюань была активной. Однако, если в организме недостаточно ци и крови, стимулировать ее не стоит.
Кто-то скажет: Когда я массирую Юн Цюань, образуется ямка. Но точка при этом очень болезненна. Полезно ли мне ее массировать?
Полезно! Если точка болезненная, значит она работает, значит, кровь и ци поступают к этой точке. Нужно массировать ее ежедневно.
Если в течении месяца ежедневно по три минуты массировать точки Юн Цюань, вы заметите, что кожа на ступнях стала более упругой, ямка не образуется, сколько ни дави. Это значит, что ци поступила в эту область. Фактически, если точки Юн Цюань активированы, значит проходим весь канал почек. Это простой и эффективный способ укрепить почки.
А другой человек скажет: Я месяц ежедневно массирую точки Юн Цюань, но они как были чрезвычайно болезненными, так и остались.
Это говорит, что кровь и ци застаиваются в каких-то других точках канала почек, и застой достаточно серьезный. Нужно продавить канал почек, найти болезненные точки – места зажимов. Необходимо массировать болезненные точки, сделать канал проходимым и свободным от заторов. После этого снова помассируйте точки Юн Цюань – они уже не будут настолько болезненны.
Нужно добиться, чтобы точки Юн Цюань стали упругими и умеренно чувствительными при надавливании. Когда вы этого достигните, вы почувствовуете, что произошли положительные изменения в общем самочувствии и душевном состоянии. В этом и заключался смысл наших усилий — направить ци и кровь в область стопы, вернуть энергию к истокам.
Когда вы ощутите положительные изменения в своем состоянии, вы проникнетесь глубоким уважением к волшебной точке Юн Цюань, поймете, какая удивительная вещь каналы и точки нашего организма. И это станет стимулом к дальнейшей работе.
Воздействуя на Юн Цюань, можно избавиться от синдрома холодных ног. Если вы восприимчивы к холоду, все время мерзнете, ноги холодные, при надавливании на точку Юн Цюань надолго остается вмятина, вам полезно прижигать точку полынными сигарами. Но этот способ не подходит людям горячей структуры.
У некоторых людей ступни постоянно горячие, таким людям необходимо продавливать, массировать точки Юн Цюань. В их организме избыток Огня. Этот Огонь нужно рассеять, а для этого требуется иньская энергия почек. Если энергии в почках недостаточно, Огонь не рассеивается, ступни словно горят.
Точка Юн Цюань — точка-колодец канала. Эти точки относятся к элементу Дерево, то есть связаны с печенью. Вода порождает Дерево, то есть отсюда мы можем черпать ресурсы для питания печени.
Горячие ступни говорят о том, что печень просит помощи у почек, нуждается в иньской энергии почек (Воде), чтобы уменьшить Огонь в печени. В этом случае нужно хорошенько массировать точки Юн Цюань. Через несколько дней ступни перестанут гореть.
Точка Юн Цюань – очень мощная и эффективная точка. Но есть некоторые ограничения для ее стимулирования, которые нужно иметь в виду. Ее нужно стимулировать при подходящих условиях. Иначе можно получить обратный результат. Нужно понимать природу точки, чтобы работать с ней. В разных стадиях развития заболевания меняется и действие точки.
Точки Шу Фу
Точка помогает остановить икоту. Если в почках недостаток энергии, ци не движется вниз, не возвращается к истокам, а идет вверх, что вызывает икоту. Нужно заставить ци двигаться вниз, самый простой способ – воздействовать на точки Юн Цюань.
Точка Юн Цюань помогает остановить холодную рвоту. У некоторых желудок не принимает холодную пищу, и начинается рвота. Это тоже один из признаков слабости почек.
Движение энергии в канале почек начинается снизу, от стоп, затем поднимается к кишечнику и желудку и дальше вверх до точки Шу Фу у ключицы.
Китайская медицина считает, что канал может лечить органы, рядом с которыми он проходит. Если канал проходит в области грудины, значит может лечить такие состояния, как сдавленность в груди и тому подобные недомогания.
Канал почек
Канал проходит в области бронхов, значит, воздействуя на него, можно лечить кашель, одышку, астму. Проходит канал и область желудочно-кишечного тракта, значит, может лечить недомогания в этой сфере.
Воздействуя на точку Юн Цюань, можно избавиться от звона и шума в ушах. «Почки раскрываются в уши», недостаток ци в почках проявляется звоном в ушах.
Для борьбы с гипертонией Юн Цюань тоже эффективна. В древности практиковали такой способ: делали кашицу из лекарственных трав на уксусе, и прикладывали эту кашицу на точки Юн Цюань – это помогало держать давление в норме. Фактически, это тоже способствовало рассеиванию излишков Огня. Такой же эффект от упражнения Золотой петух стоит на одной ноге, принцип действия один и тот же.
Можно стимулировать точку любым способом, как вам больше нравится. Можно использовать какое-то приспособление – массажную палочку или карандаш. Главное, чтобы точка была чувствительна. Если точка не чувствительна, только образуется вмятина на месте нажима, не следует проводить массаж. Сначала помассируйте другие точки канала на ногах, добейтесь прилива ци и крови к нижним конечностям.
Китайская медицина. Точка Юн-цюань — Советы Народной Мудрости
Старинная даосская поговорка: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.
Даос Хань Сюйцу говорил: «Cтупни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживать ее гармоничную циркуляцию. Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки Юн-цюань («бьющий родник»), которые считаются «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.
В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям.
Что же делать? — спросите Вы.
Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.
С древних времен считается, что если 100 раз давить на точку Юн-цюань перед сном, то можно добиться долголетия.
Точка Юн-цюань — («юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник») расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
Активация точки Юн-цюань помогает при различных болезнях:
Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите.
Отдышка, кашель с отхаркиванием крови.
Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке,носовое кровотечение.
Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.
Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.
Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.
Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.
Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.
Массаж точки Юн-цюань
В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения.
Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки).
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.
Есть и такой способ : интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева , затем приложите центральные части ладоней к подошвам ступней в месте точек Юнцюань . В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .
Людям умственного труда «сосредоточение мысли» на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.
Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х1,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.
Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.
Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.
Надеюсь, статья посвященная секретам китайской медицины и точке Юн-цюань будет полезна вам.
Желаю вам здоровья!
Юн цюань − волшебная точка бодрости и здоровья
– Здравствуйте, дорогая редакция газеты «Хозяйство»! Спасибо Вам за эту газету. В номере 31 прочитала статью «Старость начинается… с ног», она очень полезна. Если можно, напишите подробнее о точке Юн Цюань. Заранее спасибо.
Мария, Ростов-на-Дону
Юн Цюань не зря считают точкой здоровья и долголетия. Так, на стопе человека находится множество активных нервных окончаний, связанных с внутренними органами. И именно воздействие массажем на эти участки положительно влияет на здоровье человека. Народная медицина накапливала эти знания на протяжении столетий, поэтому стоит воспользоваться простыми рекомендациями.
ПОЧЕМУ ТОЧКУ ЮН ЦЮАНЬ СЧИТАЮТ ВОЛШЕБНОЙ?
Еще наши предки назвали это место на ноге «бьющим родником», по которому организм получал мощную подпитку жизненных сил и энергии от Земли. Современные терапевты, психологи и представители китайской медицины подтверждают эти факты. Ведь за здоровое состояние человека в большей степени отвечает его энергетическая и эмоциональная система. При этом многочисленные исследователи в области здоровья ссылаются на то, что неправильная походка − одна из причин нарушений в организме. Малоподвижный образ жизни часто усугубляет ситуацию. Но не стоит отчаиваться: улучшить ситуацию вполне возможно. Достаточно придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни и применять народные методики и техники массажа. Так как на стопах большое количество массажных линий, а точка Юн Цюань − основная рефлекторная зона, обратить на нее внимание нужно в первую очередь. Так, воздействие на точку и хождение босиком по земле и мелкой гальке − отличный способ, чтобы активировать энергию. Еще специалисты отмечают: даже если делать ежедневно пятиминутный массаж точки Юн Цюань, можно продлить молодость и забыть о болезнях.
МАССАЖ ТОЧКИ: ПРИНЦИП И ОСОБЕННОСТИ
Утверждение, что массаж точки Юн Цюань оказывает оздоровительное действие, неголословно. В большинстве источников указано, как такое воздействие помогает при разных недомоганиях. Этому же есть подтверждение в книге о методах лечения восточной рефлексотерапией.
Так, массаж этой точки на каждой стопе следует выполнять подушечками пальцев, прилагая достаточно усилий. При этом важно обратить внимание на болезненность процедуры. Специалисты говорят: если она появляется, значит, энергетический застой и слабая работа внутренних органов все-таки есть. Также они рекомендуют при воздействии на точку Юн Цюань добиться умеренной чувствительности. В результате этого начнет происходить укрепление организма.
Люди, получившие рекомендации к выполнению массажа для профилактики и лечения, называли заболевания и симптомы, от которых удавалось избавиться.
КАК ПОМОГАЕТ МАССАЖ ТОЧКИ ЮН ЦЮАНЬ?
На основе результатов лечебного массажа у пациентов было отмечено снижение многих симптомов заболеваний. Можно сказать, что воздействие на точку Юн Цюань заметно по следующим моментам:
ослабляет головную боль и устраняет головокружения;
является профилактикой снижения зрения и памяти, а также препятствует появлению шума в ушах;
уменьшает чувство беспокойства, страха и замедляет сердцебиение;
действует в качестве неотложной помощи при солнечном ударе, потере сознания и шоковом состоянии;
помогает при отечности органов дыхания;
снижает симптомы одышки и кашля;
нормализует обмен веществ и улучшает аппетит;
устраняет боль и ломоту в конечностях и позвоночнике;
помогает улучшить кровоток при судорогах в ногах;
снижает повышенную температуру во время простудных заболеваний;
устраняет застойные явления в области малого таза у женщин, что является хорошей профилактикой бесплодия.
Согласно мнению рефлексотерапевтов, эти факторы объясняются весьма просто. При выполнении массажа ног энергия точки Юн Цюань идет вверх и распространяется по всему телу. За счет этого пациентам и удается заметить позитивное влияние массажа. Ведь не зря говорят, что «почки раскрываются в ушах». Это выражение пришло из китайской медицины и объясняет, что боли в органах человека появляются именно от застоя крови и энергии в нижних конечностях.
НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ТОЧКУ ЮН ЦЮАНЬ
Иногда определения специалистов в области китайской медицины не воспринимаются в условиях нашей страны. А ведь у нас тоже лечились народными методами и массажем. Поэтому стоит привести несколько способов воздействия на точку Юн Цюань при традиционном лечении, которое использовали наши славянские предки.
Тем людям, которые часто болеют простудными заболеваниями, полезно прогревание этой точки на стопах. Для этого нужно прикрепить перцовый пластырь на эту область − и простуда сбежит. Этот способ помогает и при повышенном страхе и волнении перед серьезными мероприятиями.
Если у вас нет такого пластыря или вы сомневаетесь в его пользе, специалисты советуют использовать простую красную фасоль. Ее точечное воздействие на эту часть стоп будет не менее эффективным. Также можно прогревать точки Юн Цюань на стопах при помощи энергии рук. Для этого следует растереть свои ладони до ощущения тепла и выполнять массаж.
А для лечения гипертонии народная медицина практикует оздоровление компрессами из трав. Так, можно замешивать в уксусе донник, боярышник, рябину, валериану и листья березы. А затем полученную смесь прикладывать к точкам Юн Цюань на обеих стопах. Представители народной медицины говорят, что это помогает рассеивать застой отрицательной энергии в ногах и, как следствие, снижать давление.
Для лечения своего организма важно всегда получать консультацию у лечащего доктора. А дополнительно любой человек может оказать себе помощь, лишь выполняя массаж определенных точек.