Автор: alexxlab

Узкий таз — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Узкий таз — таз, у которого хотя бы один из размеров уменьшен по сравнению с нормой на 1,5-2 см и более. Размер истинной конъюгаты принято считать основным показателем узкого таза. В норме истинная конъюгата 11 см, при ее уменьшении таз считается узким.

Узкий таз является очень актуальной проблемой, так как может нарушать физиологическое течение родов, создавая непреодолимое препятствие продвижению и изгнанию плода из полости матки^[1].

В России наиболее распространена классификация, основанная на оценке формы и степени сужения таза.

Классификация, основанная на оценке формы сужения таза[править | править код]

Часто встречающиеся формы:

• поперечносуженный (45,2 %)
• плоский таз: простой плоский — Девентеровский(13,6 %), плоскорахитический (6,5 %), таз с уменьшением прямого размера широкой части полости (21,8)
• общеравномерносуженный таз (8,5 %)

Редко встречающиеся формы узкого таза:

• кососмещенный и кососуженный таз
• таз, суженный за счет опухолей яичников, матки
• таз, суженный костными опухолями (экзостозами) вследствие переломов таза со смещением
• другие формы таза (ассимиляционный, воронкообразный, кифотический, остеомалятический, спондилолистетический)

Классификация анатомически узких тазов по степени сужения А. Ф. Пальмова[править | править код]

• I степень : истинная конъюгата 10,5-9,1 см (96,8 %)
• II степень : истинная конъюгата 9,0-7,6 см (3,18 %)
• III степень : истинная конъюгата 7,5-6,6 см (0,02 %)
• IV степень : истинная конъюгата менее 6,5 см см (0,0 %)

Исход родов зависит не только от размеров таза роженицы, но и от размеров плода, поэтому прежде чем выбрать метод родоразрешения, необходимо определить предполагаемую массу плода, для этого измеряют высоту стояния дна матки и окружность живота (перемножив эти данные можно узнать предполагаемую массу в граммах), используют данные УЗ-биометрии плода.

При сужении таза 1-й степени и небольших или средних размерах плода и затылочном предлежании, роды, как правило, происходят самопроизвольно.

При сужении таза 2-й степени вне зависимости от размеров плода и формы сужения таза, в интересах плода вопрос решают в пользу планового кесарева сечения.

При сужении таза 3-й и 4-й степени роды через естественные родовые пути живым плодом невозможны, показано плановое кесарево сечение. В настоящее время 3-я степень сужения встречается крайне редко, 4 не встречается совсем^[1].

1. ↑ ^{1 2} Радзинский, Апресян, Фукс. Акушерство. — 2016.

Узкий таз при беременности 1 и 2 степени: как определить

Анатомия узкого таза

Ближе к 9 месяцу младенец переворачивается и устремляется головкой к отверстию малого таза. При начале родов ребенок производит различные телодвижения, чтобы вклиниться в проход, в процессе кости черепа несколько смещаются. В прохождении ему помогают также мускулатура матки, которая начинает сокращаться и незначительное раздвижение костных образований.

Если у беременной определено анатомическое сужение, то это значит, что какой-либо из замеров меньше нормы на 1,5-2 сантиметра, возможно больше. Такие параметры встречаются у 5-6% женщин, при этом клинически узкий таз при беременности может быть определен только при родах, когда головка плода не способна пройти через тазобедренную область, что является прямым показанием к кесареву сечению.

Как определить узкий таз при беременности?

Определить самой размеры костей достаточно сложно, из-за того, что во время измерений используется специальный инструмент – тазомер. При этом проводится оценка следующих показателей:

1. длина между передними верхними подвздошными костями определяется из положения, лежа на спине (наиболее выступающая верхняя часть тазобедренного сустава) и составляет не менее 25 сантиметров;
2. расстояние между подвздошными костями в наиболее удаленной точке проводится также, когда беременная лежит с выпрямленными ногами (находится чуть ниже пупочного отверстия, но ниже 1 пункта) и в норме не меньше 28 см;
3. промежуточный замер самой широкой части между вертелами сустава при нормальном соотношении составляет не меньше 30 см и замеряется лежа, но с чуть согнутыми ногами в коленях;
4. наружная конъюгата превышает 20 см и замеряется из положения, лежа на боку с согнутой нижней ногой, от надкресцовой ямки на спине до верхнего края лобкового симфиза.

Классификация узкого таза при беременности

• сужение 1 степени в большинстве случаев подразумевает естественные роды, но при этом медперсонал должен быть готов к появлению различных осложнений в процессе. Если на последних месяцах было диагностирование предлежание, крупный плод или другая патология, то при наличии узкого таза может быть принято решение о кесареве сечении.
• заужение 2 степени чаще предполагает рождение младенца посредством кесарева сечения. Только, если малыш с небольшой массой тела или родовая деятельность началась раньше положенного срока, допускаются естественные роды.
• 3 и 4 степени сужения подразумевают использование только кесарева сечения, т.к. отсутствует возможность самостоятельного рождения ребенка. За 2-3 недели до предполагаемой даты родов женщину госпитализируют, во избежание осложнений в дальнейшем.

Беременность и роды при узком тазе

Беременность и роды при узком тазе могут осложняться ранним излитием околоплодной жидкости, что приводит к попаданию инфекции и к риску родового травмирования, как малыша, так и матери. Поэтому с целью снижения риска беременную кладут на сохранение за пару недель до родов, потребуется максимально точное определение даты родовой деятельности.

В случае длительно протекающих родов повышается риск гипоксии и последующей асфиксии, новорожденный может просто задохнуться или получить травму в результате продолжительного отсутствия кислорода в головном мозге.

В большинстве случаев беременность и акушерство при такой патологии предполагает определение степени сужения и размера плода. Именно от этих показателей зависит принятие решения о способе родоразрешения. При нормальных родах весь медперсонал тщательно отслеживает за состоянием роженицы и рождением младенца. Если состояние плода ухудшается, и он не способен самостоятельно пройти по родовым путям, то принимается экстренное решение о хирургическом вмешательстве путем кесарева сечения. После, новорожденный обязательно обследуется специалистами узкого профиля.

Видео о узком тазе

Как определить узкий таз 🚩 как узнат маленкий таз 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

27 декабря 2018

Автор КакПросто!

Наличие нормального таза является одним из самых главных условий правильного течения родов. Узкий таз затрудняет роды, а иногда представляет для них непреодолимые препятствия, когда продвижение головки плода по родовым путям приостанавливается. По статистическим данным, анатомически узким тазом принято считать такой таз, где один или все его размеры укорочены по сравнению с нормальными размерами на 15 – 20 и более миллиметров.

Статьи по теме:

Инструкция

Влагалищные исследования. Подобный внутренний осмотр дает данные о емкости таза, исключает разные тазовые деформации – опухоли, выступы. Врач измерит вашу диагональную конъюгату и вычислит истинную. При осмотре акушер-гинеколог обращает внимание на всю область таза, особенно на форму крестцового ромба (или ромба Михаэлиса).

Рентгенопельвиметрия. Заключительный диагноз анатомически узкого таза вы можете установить на рентгенологическом исследовании. Показаниями для его проведения служат: сужение наружных размеров таза, его травмы и травмы тазобедренных суставов, перенесенные в детстве рахит или полиомиелит. Если вы имеете рост меньше 155 см, вы также входите в группу женщин с узким тазом.Врач может отправить вас на рентгенопельвиметрию, если существуют подозрения на диспропорцию между головкой плода и материнским тазом. К ним относятся: крупный плод, неудачно вставшая его головка, длительное ее стояние в одной полости таза и другие осложнения.Цифровую рентгенопельвиметрию проводят в конце 3 триместра, не позже 2 недель до предполагаемых родов или во время их. В течение процедуры вы должны лежать на спине или на боку. Это позволяет узнать форму крестца, лобковых и прочих костей. Вам измерят поперечные и прямые размеры таза и соотношение их с размером головки плода.

Ультразвуковое исследование. УЗИ малого таза уступает по своей информативности рентгеновскому обследованию, оно позволяет определить только истинную конъюгату таза, размеры головки плода и его месторасположения, а во время родов – степень раскрытия шейки матки.Помните, что строение таза имеет ключевое значение для прохождения и исхода родов. Поэтому, зная его форму и размеры, вы с вашим врачом можете прогнозировать течение родов, учитывать возможные осложнения и способы родоразрешения.

Полезный совет

Узкий таз у роженицы давно не является приговором. Главное – это своевременное проведение необходимых измерений. Осознайте всю серьезность ситуации и в нужное время обратитесь в женскую консультацию.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Анатомически узкий таз — причины, симптомы, диагностика и лечение

Анатомически узкий таз – это таз, размеры которого могут создавать препятствие процессу родов. Один либо несколько размеров такого таза на 1,5-2 см меньше нормы. Патология возникает вследствие врожденных аномалий, рахита, полиомиелита, плохих условий жизни в детские годы, стрессов, интенсивных занятий спортом, травматических повреждений и опухолей костной ткани. Диагноз устанавливается до либо во время беременности на основании измерений с использованием тазомера, гинекологического осмотра и результатов дополнительных исследований. Тактика родовспоможения планируется индивидуально, может потребоваться кесарево сечение.

Общие сведения

Анатомически узкий таз – уменьшение одного либо нескольких размеров таза, создающее механическое препятствие процессу родов. По данным исследователей в области акушерства и гинекологии, распространенность этой патологии колеблется от 1 до 11% и в среднем составляет 3-6%. В наши дни чаще выявляются стертые варианты анатомически узкого таза. Акушеры-гинекологи отмечают, что проблемы в родах обычно возникают из-за сочетания нерезко выраженного сужения с другими факторами. В связи с увеличением среднего размера плода и уменьшением количества случаев ярко выраженного анатомически узкого таза ряд специалистов указывают на необходимость пересмотра критериев данной патологии. Ведение беременности и выбор оптимальной тактики родоразрешения у женщин с анатомически узким тазом направлены на предотвращение перинатальной смертности, травматизма матери и новорожденного.

Анатомически узкий таз

Причины развития

Узкий таз возникает под влиянием множества различных факторов, в том числе – аномалий развития, ДЦП, злокачественных и доброкачественных новообразований, остеомаляции, сколиоза, кифоза, спондилолистеза, хромоты различного генеза (например, в результате несоответствия длины конечностей или нарушений иннервации). В классических работах, посвященных проблеме анатомически узкого таза, в списке основных причин обычно указывали рахит, костный туберкулез, полиомиелит, плохое питание и тяжелый труд в детские годы, однако, в наши дни эти факторы выявляются нечасто.

Анатомически узкий таз может развиваться под влиянием изменений гормонального фона в пубертатном периоде. Специалисты отмечают, что возрастание числа пациенток с поперечносуженным тазом связано с акселерацией, поскольку при интенсивном росте таз быстрее увеличивается в длину, чем в ширину. Доказана связь между возникновением анатомически узкого таза и профессиональными занятиями спортом. Этой патологией страдает более 64% спортсменок. Кроме того, риск формирования анатомически узкого таза повышается при тяжелых стрессах и постоянном ношении плотной обтягивающей одежды («джинсовый» таз) в период пубертата.

Анатомические нормы и критерии

Для определения размера таза гинеколог производит стандартные измерения между определенными костными выступами, используя тазомер либо сантиметровую ленту. Минимальное расстояние между передними остями подвздошных костей составляет 25 см, между подвздошными гребнями – 28 см, между большими вертелами – 30 см, между верхним углом ромба Михаэлиса и верхним краем лобкового сочленения (наружная конъюгата) – 20 см. Если один или более из перечисленных размеров меньше нормы, есть основания заподозрить анатомически узкий таз.

Пятый размер (расстояние между самой выступающей частью основания крестцовой кости и лобковым сочленением, истинную конъюгату) определяют в ходе гинекологического осмотра или путем вычислений. В норме специалист не может дотянуться до выступающей части крестца во время осмотра на кресле, поэтому вычисление истинной конъюгаты проводят с учетом размеров наружной конъюгаты и окружности запястья либо с учетом размеров диагональной конъюгаты и окружности запястья. Считается также, что размер истинной конъюгаты соответствует высоте ромба Михаэлиса и индексу Франка (расстоянию между яремной вырезкой и остистым отростком седьмого шейного позвонка). В норме величина истинной конъюгаты составляет 11 см.

Классификация

Распространенными вариантами анатомически узкого таза являются:

• Плоский – уменьшен сагиттальный размер
• Поперечносуженный – уменьшен фронтальный размер
• Общеравномерносуженный – уменьшены все размеры при сохранении нормальной формы.

К редким вариантам анатомически узкого таза относятся:

• Кососмещенный и кососуженный – с асимметричными половинами
• Суженный из-за патологических костных выступов (экзостозов, новообразований)
• Общесуженный плоский таз
• Другие формы суженного таза.

Степень сужения таза определяют с учетом величины истинной конъюгаты: 1 степень – 9-11 см; 2 степень – 7,5-9 см; 3 степень – 5-7,5 см; 4 степень – менее 5 см. Анатомически узкий таз первой степени встречается более чем в 90% случаев, второй степени – в 8-9% случаев, третьей – в 0,2-0,3% случаев. Четвертая степень диагностируется чрезвычайно редко.

При поперечносуженном тазе степень сужения оценивают, используя размер входа в малый таз: 1 степень – 11,5-12,5 см; 2 степень – 10,5-11,5 см; 3 степень – менее 10,5 см.

Диагностика

Диагноз выставляют с учетом анамнеза жизни, результатов общего и гинекологического осмотра и данных УЗИ. Врач выясняет, имели ли место болезни, операции и травмы, увеличивающие вероятность развития анатомически узкого таза. В ходе внешнего осмотра специалист проводит все положенные измерения, определяет рост и вес пациентки, выявляет хромоту, ограничение подвижности суставов, искривление позвоночного столба. При проведении гинекологического осмотра выясняет размер истинной конъюгаты.

Для определения плана лечения акушер-гинеколог собирает информацию о предыдущих родах и массе родившихся детей. Затем больную с подозрением на анатомически узкий таз направляют на УЗИ. В сложных случаях применяют рентгенпельвиометрию. Исследование назначают только при наличии достаточных показаний и проводят либо до начала гестации, либо на сроке более 38 недель. Решение о необходимости рентгенологического исследования принимают, если риск родовой травмы превышает риск минимального облучения плода.

Показаниями к проведению рентгенпельвиометрии при анатомически узком тазе являются первая беременность у больной старше 30 лет, осложненные роды, бесплодие, невынашивание, повышенный риск развития внутриутробной патологии, эндокринные расстройства, соматические заболевания, аномалии развития и перенесенные скелетные травмы матери, подозрение на несоответствие между величиной головки плода и размером таза пациентки. Перспективным диагностическим методом является МРТ пельвиометрия, однако, широкое использование этой инструментальной методики затруднено из-за ее высокой стоимости.

Роды при анатомически узком тазе

При узком тазе нередко выявляются неправильные положения плода. Обычно диагностируется тазовое предлежание, реже – поперечное и косое предлежание. Из-за недостаточной ширины таза на поздних сроках гестации плод располагается слишком высоко и давит на диафрагму, вызывая одышку и нарушения сердечного ритма. Возникает склонность к перенашиванию, что из-за утраты подвижности костей черепа еще больше повышает риск осложнений в родах.

Абсолютными показаниями к кесареву сечению являются анатомически узкий таз 3 и 4 степени, деформации и костные новообразования, повреждения таза во время предшествующих родов. В остальных случаях вопрос об операции решается индивидуально. В процессе естественных родов возможен ряд осложнений, в том числе – преждевременное отхождение вод; замедление раскрытия шейки и удлинение первого периода родов; слабая, слишком сильная либо дискоординированная родовая деятельность.

Могут также наблюдаться необычно болезненные схватки, выпадение конечности плода, расстройства кровоснабжения и гибель плода вследствие пережатия пуповины, разрыв либо растяжение матки, сдавление близлежащих органов пациентки головкой плода с последующим нарушением кровоснабжения, омертвением тканей и образованием свищей. Для предупреждения перечисленных осложнений осуществляют постоянное наблюдение и применяют специальные акушерские пособия.

К числу мероприятий по профилактике развития анатомически узкого таза относят полноценное питание, умеренную физическую активность, предупреждение физических перегрузок и психологических стрессов, выявление и лечение патологии опорно-двигательного аппарата. Профилактическими мероприятиями, позволяющими своевременно диагностировать анатомически узкий таз в периоде гестации и выбрать правильную тактику ведения родов, являются регулярные посещения гинеколога, сбалансированная диета, лечение сахарного диабета и излишнего веса, повышающих вероятность развития крупного плода. Прогноз достаточно благоприятный. Более 70% пациенток рожают естественным путем без каких-либо осложнений.

Какие параметры таза считаются узкими?? Что-то интересно стало а какой таз считается узким? Сколько см?

Главное, что бы таз, в лаз в заборе пролезал)))

это зависит от роста и веса

Измеряют не по внешним габаритам а внутренние размеры таза, куда ребенок будет проходить.

гинекологи знают у них таблицы Нормы размеров таза: 25-26 см, это расстояние между самыми отдаленными точками передних, верхних остей подвздошных костей. 28-29 см, это расстояние между самыми отдаленными точками гребешков подвздошных костей. 30-31 см, это расстояние между самыми отдаленными точками вертелов бедренных костей. 20-21 см, это расстояние от верхнего края лона до верхушки ромба Михаэлиса. Существует еще понятие о функциональной полноценности таза. У женщин с малыми размерами таза самопроизвольные роды без всяких осложнений наблюдаются в тех случаях, когда между величиной головки плода и величиной таза отсутствует несоответствие, что бывает при головке плода, ее хорошей способности к конфигурации ( головка уменьшается за счет того, что несросшиеся еще кости черепа находят одна на другую, как черепица ) и удовлетворительной родовой деятельности.

1. Поперечный диаметр, diameter transversa — расстояние между наиболее удаленными точками обеих пограничных линий. 2. Косой диаметр, diameter obliqua (dextra et sinistra) — измеряется от правого (левого) крестцово-подвздошного сустава до левого (правого) подвздошно-лобкового возвышения. 3. Конъюгата, diameter conjugata — расстояние между мысом и задней поверхностью лобкового симфиза. 4. Distantia spinarum — расстояние между верхними передними подвздошными остями. (в норме 25-26 см) 5. Distantia trochanterica — расстояние между большими вертелами бедренных костей. (в норме 30-31 см) 6. Distantia cristarum — расстояние между наиболее удаленными точками подвздошного гребня. (в норме 28-29 см)

если таз проваливается в унитаз, то это очень узкий таз

У меня узкий таз, правда не знаю сколько. Ну я очень маленькая и худая.. На роды никак не повлиял этот фактор!

а что, гугль этого не знает? не верю)))

Ваша мама, бабушка, тётя, сестра родили? И вы родите.

Врачи смотрят, при этом даже с узким тазом прекрасно рожают некрупных детишек… а вот когда детишки крупные, то решают не рисковать и кесарят. Тут цифры тоже индивидуальны, в зависимости еще и от размера плода.

всё индивидуально розчитуешь ( есть конечно и стандарт) но врачи смотрят всё индивидуально в зависимости от размеров ребёнка

Я даже не задумывалась об этом) Аж в роддоме, когда принимали меня, пощупали кости и сказали себе под нос: «О, хороший таз, с таким рожать и рожать) «

Ответы Mail.ru: Почему говорят, что у кого широкий таз

это риторический вопрос?

не правда, тут еще много факторов, у меня вот нормальный таз, а все равно кесарили, это рпедрассудки

????вот как???? бедные китайцы!!!!

все это глупости. нислушай их

не правда не от этого зависит

бббрр даже не хочу представлять как вы это видели….

Да неважно какой таз, Самое главное правильно тужиться. У меня узкий таз и сама я небольшая, но родила двоих детей. Далеко не мелкие дети.

Так ведь имеется в виду не широкая попа, а кости малого таза, через которые должен пройти ребёнок. Бывают женщины с большой попой, а кости малого таза ( они скорее впереди, посмотрите учебник анатомии ) узкие и плохо расходятся при родах.

это логика врачей старой закалки. С узким тазом девченки лучше рожают даже. но это не показатель. Если плод большой он может не пролезть.

у меня как раз наоборот. и нормально родила. а вот насколько мышцы развиты или квашня очень зависит.

размеры таза берутся внутреннего, а не того, что мы все наблюдаем. Через кольцо должна пройти головка ребенка, и если по размерам несовпадон — кесарят

у меня широкий таз — рожала сама и без разрывов

У меня узкий таз, родила сама!

Не накручивай себя. Родишь. Узкий таз встречается очень редко, в оновном проходимость нормальная. Просто некоторые не умеют тужиться правильно. Иди на курсы там научат.

По этим примерам судить трудно. . может размеры таза были хорошие, а на попе мало жировых отложений, а рваться могут все — таз значения не имеет. Просто роды у женщин с узким тазом имеют как правило больше последствий. И ещё важен всё-таки вес ребёнка.

ооо это про меня=) у меня попы ВАПЩЕ нету=))))) ну то есть сами булки есть, но бедра практически отсутствуют=) родила легко, без разрывов и т. д. =) а вот тетенька со мной ходила дородная, кг 90 наверное, а то и все 100, разорвалась в хлам. а родила козюлечку маленькую 3 кг не было=)

ну не знаю мне проткнули пузырь замерили таз и сказали. НЕТ РОЖАТЬ БУДЕШ САМА

Неправду говорят, в основном стройненьким легче родить. А вот почему-это скорее вопрос к врачам.

Правда ли, что девушкам с широкими бедрами легче рожать чем девушка с узкими? ? Или это не имеет значения?

имеет. с узким тазом -совсем узким-кесорят.

не бёдрами.. а костями таза… это разные вещи!!!))

бедра тут не причем. имеет значение размер таза, его измеряет акушер-гинеколог при постановке на учет.

это не имеет значения. в родах важен внутренний размер малого таза, а он может оказаться и узким при широких бедрах, и вполне достаточным для нормального рождения ребенка при узких бедрах

Имеет значение ширина внутреннего таза, т. е. задница, простите, может быть большая, а сам таз узкий, и наоборот.

ну это может и логично даже)

у моей знакомой задница вообще маленькая, бедра узкие, а родила без единого разреза, не то что я со своими широкими…

конечно проще. в узкий таз ребенок с крупной головкой может просто напросто не пройти!

от таза зависит.

Не правда! Бёдра при родах ничего не значат! Узкий таз — проблемотичен, да и то не всегда. А широкий таз — может и легче рожать…. но анатомия каждой женщины своя — свои пропорции… и большой угорозы в какой либо форме таза нету

Нет. Широкие бёдра не факт того что узкий таз. Определить может только врач. Вообще все очень индивидуально.

Бывает у женщин с очень пышными бёдрами очень узкий таз, и так же наоборот у худеньких таз широкий. Какой ширины тазовые кости никогда на глаз не определишь. Так что неправда это всё)))

не имеет значение, таз -это от лонного сочленения до копчика . Бедра большие могут быть и при узком тазе., а вот широкие бедра говорят о хорошем запасе женских гормонов)

вот ПИляди… . а я сама в свое время намучалась 15 часов…. стервы….

говорят что правда… но у меня подруга с узкими 4600 без единого разрыва!!! ! а я .с не очень широкими-2500-как тряпка

Да легче. А вот если бедра узкие обычно делают кесарево.

Имеет значение. Перед первыми родами шел разговор, что мне из за узкого таза кесарево будут делать, но сама родила, правда тяжело.

11 лучших разогревающих мазей — Рейтинг 2019

Обновлено: 15.07.2019 15:25:54

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Разогревающие мази — это тип лекарственных средств, локально повышающие температуру в тканях и приток крови к ним. Также с их помощью добиваются таких эффектов:

1. локальное устранение боли;
2. уменьшение отеков;
3. снятие спазмов;
4. активизация кровообращения в мышечных волокнах;
5. уменьшения воспаления;
6. регенерация поврежденных тканей.

Спортсмены используют их в качестве профилактики травм и растяжений. А также разогревающие мази незаменимы в комплексной терапии больных, имеющих хронические воспалительные процессы и другие патологические изменения, затрагивающие суставы или связки. Наши эксперты составили рейтинг лучших из них, которые производятся импортными и отечественными производителями.

Рейтинг лучших разогревающих мазей

Лучшие импортные разогревающие мази

Импортные производители преуспели в производстве разогревающих мазей. В качестве основных действующих веществ они используют жгучие компоненты, быстро проникающие в ткани (змеиный или пчелиный яд, экстракты горчицы или перца).

Никофлекс

Рейтинг: 4.9

Венгерская комбинированная мазь Никофлекс занимает первую позицию рейтинга. Она содержит: капсаицин натуральный (алкалоид стручкового перца), этилникотинат, гидроксиэтил салицилат. Перечисленные вещества вызывают длительное расширение поверхностных сосудов в области нанесения, гипертермию кожных покровов с выраженным приливом тепла.

Эта разогревающая мазь применяется для терапии взрослых и детей с 12 лет. С 6 до 12 лет препарат используют с осторожностью. Средство хорошо себя зарекомендовало при лечении ушибов, растяжении связок, миалгии, невралгии, артрозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата. Наносят мазь на неповрежденные участки кожи 1-2 раза за день. Предварительно кожные покровы вымывают теплой водой с мылом и вытирают насухо.

Согласно отзывам, Никофлекс имеет специфический, но терпимый запах. Воздействует препарат деликатно, даже если переусердствовать и выдавить средства больше, чем нужно. Наши эксперты включили эту разогревающую мазь в рейтинг лучших, поскольку она практически не имеет противопоказаний, быстро впитывается, не оставляет жирных следов. Наряду с отвлекающим эффектом, она неплохо обезболивает и снимает воспаление.

Достоинства

• быстро впитывается;
• эффективно разогревает;
• обезболивает;
• при правильном применении не вызывает побочных.

Недостатки

• в комплекте нет лопаточки для нанесения;
• специфический запах.

Капсикам

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию рейтинга занимает мазь Капсикам, производимая в Латвии. Этот комбинированный препарат содержит 5 активных компонентов: диметилсульфоксид, камфора, скипидар, бензилникотинат, нонивамид. Такая комбинация веществ оказывает сосудорасширяющее, раздражающее и разогревающее действие.

На протяжении 2-3 часов после нанесения температура кожи повышается на 1-2 °С. Боль устраняется через 30-40 минут. Анальгезирующий эффект сохраняется до 3-6 часов. Капсикам эффективен при мышечных, суставных болях, а также используется в качестве разогревающей мази у спортсменов. Некоторые практикуют нанесение этого средства для борьбы с целлюлитом. Для лечения детей ее не применяют.

Отзывы о мази Капсикам встречаются преимущественно положительные. Несмотря на специфический запах, больные очень ее хвалят за эффективность. Эта мазь заслуженно находится в рейтинге лучших, поскольку за счет разогревающего эффекта она помогает решить многие проблемы опороно-двигательного аппарата. Для удобства производитель предусмотрел в комплекте специальный аппликатор для нанесения.

Достоинства

• разогревающий эффект сохраняется 5-6 часов;
• устраняет мышечные, суставные боли;
• имеется аппликатор в комплекте.

Недостатки

• специфический запах камфоры и скипидара.

Финалгон

Рейтинг: 4.7

Следующее место рейтинга отдано немецкой мази Финалгон. Она содержит 2 активных компонента: нонивамид (синтетический аналог капсаицина) и никобоксил. Оба вещества дополняют действие друг друга. Появление гиперемии и локальное повышение температуры через 2-3 минуты после нанесения указывает на то, что активные компоненты быстро проникают сквозь кожу.

Максимальное действие Финалгона развивается спустя 20-30 минут после нанесения. Допускается применение этой мази с 18 лет после предварительной проверки на небольшом участке кожи на ее переносимость. При нанесении в лечебных целях важно не перестараться, иначе может быть вызван ожог кожных покровов. При любых повреждениях целостности кожи от использования Финалгона мудро отказаться.

Больные в отзывах отмечают, что наносить мазь лучше всего с помощью предлагаемого производителем аппликатора. Средство практически прозрачное, имеет однородную консистенцию. Наши эксперты включили эту мазь в рейтинг лучших, поскольку она гарантирует долгое и глубокое прогревание и не имеет отталкивающего запаха. Но они делают оговорку, что средство окажется эффективным и безопасным, только если больной научится им правильно пользоваться.

Достоинства

• удачная комбинация синтетических компонентов;
• быстрое действие;
• глубокое и продолжительное разогревание;
• легкая приятна отдушка;
• широкие области применения.

Недостатки

• при избытке средства можно получить химический ожог.

Випросал В

Рейтинг: 4.6

Латвийская мазь Випросал В занимает четвертую позицию рейтинга. Препарат содержит: яд гадюки обыкновенной, камфору, скипидар, салициловую кислоту. Это средство вызывает раздражение чувствительных рецепторов кожи и подкожной клетчатки, расширяет сосуды, улучшает трофику тканей. Випросал В используют при невралгиях, артралгиях или миозитах.

Мазь применяется наружно у взрослых и детей старше 12 лет. Дозируют препарат чайными ложками — 1-2 штуки соответствуют 5-10 г. Ориентируются на величину патологического очага. Мазь втирают в кожные покровы 1-2 раза за день, учитывая интенсивность болевого синдрома. Продолжают нанесение средства до полного выздоровления.

Согласно отзывам, Випросал В, в отличие от Капсикама или Финалгона, не сильно разогревает. Это средство греет слегка, но оказывается достаточно эффективным. Мазь Випросал В заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку отлично впитывается, не пачкая одежду, а ее согревающий эффект умеренный, но при этом боли уходят уже спустя несколько дней применения.

Достоинства

• средство природного происхождения;
• обладает болеутоляющим действием;
• разогревает в меру;
• быстро впитывается.

Недостатки

• возможно развитие аллергии.

Апизартрон

Рейтинг: 4.5

Немецкая мазь Апизартрон расположилась на следующей позиции рейтинга. В состав препарата входят 3 основных компонента: яд пчелиный, метилсалицилат, аллилизотиоцианат (экстракт горчичного масла). Последний компонент вызывает глубокое прогревание тканей, улучшает местную циркуляцию крови. А в целом препарат обезболивает и снимает воспаление.

На патологический очаг выдавливают полоску мази (длина 3-5 см), равномерно ее распределяют и выжидают 2-3 минуты, пока не появится прилив тепла и покраснение. После этого мазь не быстро, но интенсивно втирают в кожные покровы. Чтобы усилить эффект, поверх обработанного места наматывают шарф. Используют Апизартрон 2-3 раза за день до тех пор, пока полностью не исчезнет симптоматика, но не дольше 10 дней подряд.

В отзывах больные часто жалуются на резкий, специфический запах у Апизартрона. Но при этом они отмечают, что средство не вызывает побочных и очень быстро помогает. Наши эксперты включили ее в рейтинг, поскольку мазь имеет натуральный состав, разнообразные показания к применению, мгновенно снимает боли и помогает избавиться от воспалительного процесса в считанные дни.

Достоинства

• натуральный состав;
• выраженный разогревающий эффект;
• обезболивает и снимает воспаление.

Дип Хит

Рейтинг: 4.4

На шестом месте рейтинга оказался крем Дип Хит, производимый в Великобритании. Состав препарата включает такие активные вещества: метилсалицилат, рацементол, масло эвкалипта, терпентинное масло. Комбинация компонентов активизирует локальную циркуляцию крови, вызывая прилив тепла в области нанесения средства. Благодаря Дип Хиту облегчаются мышечные и суставные боли.

Это разогревающее средство используют для лечения взрослых и детей с 12 лет. Наносят полоску крема (4-5 см) на патологический очаг, а затем аккуратно втирают до полного впитывания 2-3 раза на протяжении дня. После использования препарата рекомендуется тщательно помыть руки с мылом. Дип Хит удобен в применении, поскольку не пачкает одежду или постельные принадлежности.

Согласно отзывам больных, Дип Хит при умеренном нанесении обеспечивает приятное тепло, а не жжение. Но запах у него довольно специфический, поэтому не каждый отважится использовать это средство. Дип Хит заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку имеет действенный состав, хорошо впитывается и продолжительно, деликатно греет. Противопоказаний и побочных у него минимальное количество.

Достоинства

• быстродействующее средство;
• при правильном нанесении разогревает умеренно;
• легко наносится, не пачкает одежду.

Недостатки

• стойкий специфический запах.

Бен-гей

Рейтинг: 4.4

Французский крем Бен-гей занимает седьмую позицию рейтинга. Он содержит 2 активных компонента: метилсалицилат, рацементол. Препарат вызывает расслабление мышц, улучшает циркуляцию крови, ускоряет выведение продуктов обмена веществ. Спортсменам Бен-гей помогает увеличивать продолжительность тренировок за счет разогревающего эффекта.

Мазь распределяют тонким слоем непосредственно на болезненную область и аккуратно втирают до полного впитывания. При необходимости процедуру повторяют 3-4 раза за день на протяжении 1,5 недель. Применяют Бен-гей для терапии взрослых и детей, которым уже исполнилось 12 лет.

Отзывы о препарате Бен-гей встречаются преимущественно положительные, но с оговоркой на специфический запах. Первое ощущение холодка постепенно сменяется мягким теплом. Этот разогревающий крем заслуживает находиться в рейтинге лучших, поскольку он имеет не перегруженный состав, но при этом эффективно уменьшает боль и скованность в суставах и мышцах. А также это средство уместно использовать при занятиях спортом.

Достоинства

• умеренный разогревающий эффект;
• быстрое обезболивание;
• нежирная консистенция, которая быстро впитывается.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

Лучшие российские разогревающие мази

Отечественные производители также не отстают в плане выпуска согревающих мазей. Некоторые из них не теряют своей актуальности наряду с более дорогими импортными аналогами.

Эспол

Рейтинг: 4.9

Нижегородский химико-фармацевтический завод выпускает мазь Эспол, которая расположилась на первом месте рейтинга. Препарат содержит такие активные компоненты: густой экстракт стручкового перца, эфирные масла лаванды и кориандра, диметилсульфоксид, хлороформ. Эспол обладает местным раздражающим действием, а также хорошо обезболивает.

При втирании мази через 10-15 минут появляется гиперемия с ощущением тепла. Препарат хорошо себя зарекомендовал при ушибах, растяжениях, миозитах, невралгиях и различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Мазь разрешено применять для лечения взрослых и детей с 2-х лет. Слегка втирают 2-3 г мази 2-3 раза за день. Эффект усиливается при наложении сухой согревающей повязки.

В отзывах больные хвалят Эспол за эффективность, но жалуются на то, что мазь оставляет следы на одежде. Препарат заслуживает находиться в рейтинге лучших, поскольку имеет натуральный состав, при правильном нанесении оказывает деликатное разогревающее действие и в считанные дни избавляет от проблем, побудивших прибегнуть к использованию этого средства.

Достоинства

• растительные компоненты в составе;
• терпимый перечный запах;
• хорошо разогревает;
• избавляет от болей, уменьшает воспаление.

Недостатки

• оставляет следы на одежде.

Салвисар

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию рейтинга занимает мазь Салвисар. Это российский аналог Випросала В. Препарат содержит активные ингредиенты: яд гадюки обыкновенной, салициловую кислоту, камфору и скипидар. Вызывает раздражение чувствительных рецепторов кожных покровов и подкожной клетчатки, расширяет сосуды, улучшает клеточное питание тканей. Препарат разогревает и обезболивает.

Применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или периферической нервной системы, которые сопровождаются сильными болями. За один раз наносят 5-10 г мази в зависимости от размера патологического очага. Втирают лекарство раз в день, а при сильных болях манипуляцию повторяют дважды.

Согласно отзывам, Салвисар ничем не уступает Випросалу В, но приятно радует ценой. Разогревающий эффект у нее достаточно мягкий, а устранение болевого синдрома выше всяких похвал. Наши эксперты включили Салвисар в рейтинг, поскольку ее состав имеет природное происхождение, мазь быстро действует и не вызывает побочных реакций, за исключением возможной аллергии.

Достоинства

• натуральные компоненты;
• умеренное разогревание;
• обезболивает и снимает воспаление;
• не вызывает побочных.

Недостатки

• жирная, плохо впитывается.

Бом-бенге

Рейтинг: 4.7

На третьем месте рейтинга оказалась мазь Бом-бенге. Это проверенное временем средство содержит 2 активных компонента: метилсалицилат и ментол рацемический. Под воздействием мази происходит расширение сосудов. Первичное холодящее ощущение сменяется легким жжение и покалыванием. А со временем развивается обезболивание.

Основные показания к применению: артралгии, миалгии, связанные с занятиями спортом, болевой синдром при патологиях околосуставных тканей, радикулит. Разовая доза для взрослых составляет 2-4 г мази, а для детей 12-18 лет — 1-3 г. Ее наносят на патологический очаг и аккуратно втирают. При необходимости манипуляцию повторяют 2-3 раза за день.

Отзывы о Бом-бенге встречаются преимущественно положительные. Мазь хвалят за отличный разогревающий эффект и доступную цену. Она заслуживает находиться в рейтинге лучших, поскольку по своей эффективности не уступает более дорогим импортным аналогам. При правильном нанесении мазь очень хорошо переносится больными.

Достоинства

• неперегруженный эффективный состав;
• мягкий разогревающий эффект;
• хорошее обезболивание.

Недостатки

• из банок не всегда удобно доставать.

Гэвкамен

Рейтинг: 4.6

Комбинированный препарат растительного происхождения Гэвкамен занимает четвертую позицию рейтинга. В состав мази входят: левоментол, камфора, эвкалиптовое масло. Действующие вещества раздражают чувствительные нервные окончания кожных покровов и подкожных образований. Препарат оказывает местнораздражающее и легкое обезболивающее действие.

Гэвкамен хорошо себя зарекомендовал при невралгих, миалгиях, артралгиях или миозите. Небольшое количество мази наносят на патологический сегмент и втирают в кожные покровы легкими массажными движениями. Частота манипуляций зависит от интенсивности болей и может составлять 2-3 раза за день.

В отзывах больные отмечают, что это проверенное временем средство всегда имеется у них дома в аптечках. После первичного холодящего ощущения наступает деликатное разогревание. Мазь можно использовать для лечения взрослых и детей с 12 лет. Обычно препарат переносится хорошо, но возможно появление аллергических реакций или чувства жжения при избыточном нанесении.

Достоинства

• содержит растительные компоненты;
• приятно разогревает;
• обезболивает;
• помогает справиться с простудой.

Недостатки

• стойкий запах.

Обезболивающие мази

Несколько раз в день открывается дверь в мой кабинет и заходят пациенты, одного взгляда на походку которых достаточно для предварительного диагноза «болит спина». Боли могут продолжаться один день, неделю или даже почти месяц (да-да, встречаются и такие упорные личности!). Все страдальцы с удивлением рассказывают, что они ведь уже намазали больное место той самой супермазью из рекламы, но…

Нет, я могу понять людей, которые, впечатлившись тем, как в рекламном ролике мазь проникает «прямо в очаг боли» и прицельно уничтожает его, хотят, чтобы все так происходило в жизни. Но вот почему-то, когда речь идет о косметических кремах, люди не ожидают «чуда омоложения», так можно ли ждать чудес от обезболивающих мазей?

Проникает ли препарат через кожу?

Миллионы долларов потрачены косметическими и фармакологическими компаниями на исследования проникновения веществ через кожу. Для этого используются патч-тесты (которые также применяют для диагностики аллергии), оптическая когерентная томография, высокочастотное ультразвуковое сканирование, ядерно-магнитный резонанс и конфокальная лазерная сканирующая микроскопия.

Уже давно выяснили, что эффективно проникают в кожу кофеин, никотин, нитроглицерин, салициловая кислота, соединения ртути и др. Все остальное имеет шанс быть блокированным ее роговым (верхним) слоем, ведь в процессе эволюции человеческая кожа развилась в высокоэффективный барьер для всех воздействующих на нее факторов.

В ходе многих исследований, касающихся способности лекарств проникать через кожу, использовался метод последующего определения их концентрации в моче. Этот тест прошли все аптечные препараты, предлагаемые сегодня фармпромышленностью. Доказано, что кожа является важнейшим органом метаболизма лекарственных препаратов и растворителей, которые подвергаются молекулярной трансформации под воздействием ферментов, содержащихся в ней.

Многие национальные фармакопеи и рецепты народной медицины содержат формулы примочек, кремов и мазей, в состав которых входят водорастворимые алкалоиды растительного происхождения. Некоторые из них рекомендуются для лечения таких заболеваний, как воспаление седалищного нерва, невралгия и артрит.

При этом существует крайне мало доказательств того, что через человеческую кожу могут проникать хоть какие-то компоненты растений — за некоторыми, весьма редкими, исключениями (способными всосаться через сальные и волосяные фолликулы). В большинстве случаев нанесение самодельных «настоек» из очередного «гербария» — просто плацебо. Особенно веселят врачей капустные листья и листья лопуха, конечно…

А вот липофильные (жирорастворимые) вещества (спирт, стероидные гормоны, нестероидные противовоспалительные средства и др.) проникают пропорционально методом простой абсорбции, но медленно. Правда, всасывание таких лекарств резко усиливается через поврежденную кожу (мацерация, пролежни, трещины, ожоги, механические повреждения). Поэтому запрещение наносить лекарство на поврежденные участки обычно всегда имеется в аннотациях к мазям, гелям и спреям. Активное втирание способствует проникновению лекарства в глубокие слои кожи и его всасыванию, так как уменьшает слой воздуха между лекарством и кожей, а также увеличивает кровоток в этой зоне.

Эффекта не ждать?

Итак, лекарство всосалось, после чего попало, как правило, в кровь, а затем распространилось в разные органы и ткани. Какой процент попадания в «нужное место»? После всасывания в системный кровоток бóльшая часть лекарственного вещества в первые минуты попадает в те органы и ткани, которые наиболее активно снабжаются кровью (сердце, печень, почки). Медленнее происходит насыщение лекарственным средством мышц, слизистых оболочек, кожи и жировой ткани.

Для достижения терапевтических концентраций лекарственных веществ в этих тканях требуется время от нескольких минут до нескольких часов. Но пациент «щадит спину» и старается поменьше двигаться. Итог? В очаг воспаления не попадает НИЧЕГО. Ну или почти ничего… Теперь понятна рекомендация «намазал — походи-подвигайся»? Через боль. Через «не могу».

Нужно учитывать, что на разных участках тела кожный барьер неодинаково прочен и меняется с возрастом. У детей, особенно раннего возраста, кожа более тонкая и нежная, вещества всасываются через нее гораздо легче и могут вызвать нежелательные общие реакции.

А в остальном показания, противопоказания, механизм действия, побочные эффекты «мазючих» субстанций, содержащих нестероидные противовоспалительные препараты, равны таковым же в уколах, таблетках, капсулах и сиропах. Но ведь просто мазать — это гораздо приятнее…

Валентина Саратовская

Фото istockphoto.com

14 лучших обезболивающих мазей и кремов

Обновлено: 29.05.2019 18:08:53

Эксперт: Наталья Шнейдер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Боль – всегда сигнал о неблагополучии в организме. А причина этого неблагополучия может быть самой разной: воспаление, травма, мышечный спазм, застойный отек и многое другое. Поэтому, составляя рейтинг лучших обезболивающих мазей и кремов мы постарались сгруппировать средства не по фармакологическим группам – большинству не-медиком это совершенно неинтересно, да и не нужно – а по расположению болей, исходя из самых частых причин их появления. Конечно, этот обзор далеко не исчерпывает все возможные варианты, даже если не учитывать редкие патологии или нетипичные проявления болезней. Поэтому напоминаем – рейтинг предназначен исключительно для ознакомления, а не для самолечения по интернету.

Рейтинг лучших обезболивающих мазей и кремов

Лучшие обезболивающие мази и кремы для спины или шеи

С болью в спине каждый год сталкивается около половины людей трудоспособного возраста. Малоподвижный образ жизни, лишний вес усиливают нагрузку на позвоночник, мышцы, его окружающие. Чаще всего причиной боли в спине становится именно спазм мышц. Такие боли обычно локальны, то есть располагаются в одной и той же довольно четко очерченной области шеи, поясницы или крестца, не «отдают» в конечность, не огибают бок. Реже спина начинает болеть из-за радикулопатии или «защемления нерва». Вопреки сложившемуся в народе мнению, такие боли далеко не всегда вызваны грыжей диска, а могут быть следствием все того же мышечного спазма и сопутствующего ему отека.

В 90% случаев острая боль в спине проходит самостоятельно в течение 4–6 недель. Но мало кто из испытавших на себе подобное состояние согласился бы терпеливо ждать полтора месяца, пока «отпустит».

Поскольку воспаление в таких случаях выражено неявно и не основная причина боли, оптимальными будут согревающие мази или кремы, которые уменьшают спазм и улучшают кровоток.

Капсикам

Рейтинг: 4.9

Комбинированная мазь. В качестве местнораздражащих (согревающих) веществ содержит камфару, живичный скипидар и нонивамид – синтетический аналог капсаицина, жгучего вещества красного перца. Диметилсульфоксид обладает легким противовоспалительным и обезболивающим действием. Бензилникотинат расширяет сосуды, улучшая кровоток в болезненном участке.

В коробку со средством добавлен специальный пластиковый аппликатор для нанесения. Пренебрегать им не рекомендуется: мазь довольно стойкая и жгучая; случайно потерев глаз или коснувшись слизистой можно получить массу не самых приятных впечатлений.

Намазавшись этим средством не стоит дополнительно кутать больное место: на влажной от пота коже активность действующего вещества усиливается в разы, из-за чего вместо умеренного нагрева можно получить неприятное чувство жжения. По этой же причине не стоит игнорировать рекомендации производителя и наносить на одну область больше 1–3 г мази. При использовании обязательно обходить родинки, царапины, прыщи, другие повреждения кожи.

Если из-за повышенной чувствительности, передозировки или попадания на поврежденную кожу жжение слишком сильное, не стоит терпеть дискомфорт. Смывать мазь нужно не водой, а тампоном с растительным маслом или любым жирным косметическим кремом.

Нельзя применять при остром артрите или для согревания любого острого воспаления.

Достоинства

• хорошо прогревает,
• действие сохраняется 4 – 6 часов.

Недостатки

• может жечь чувствительную кожу или при передозировке.

Никофлекс

Рейтинг: 4.5

Содержит природный капсаицин и этилникотинат, расширяющий сосуды.

Наносить нужно на сухую кожу. Во избежание раздражения и дискомфорта в первые 3 дня рекомендуется наносить мазь раз в сутки, далее можно 2 раза в сутки.

Противопоказана при артритах.

Достоинства

• мягко согревает,
• нет побочных эффектов,
• крайне редки аллергические реакции.

Апизартрон

Рейтинг: 4.1

Согревающая мазь на основе пчелиного яда. Кроме него содержит противовоспалительный метилсалицилат и аллилизотиоцианат – еще одно местнораздражающее вещество, содержащееся в горчичном экстракте. Хорошо и долго греет, но имеет характерный резко выраженный запах, что отвращает от препарата многих пациентов.

Имеет много противопоказаний кроме общих для любой согревающей мази острого артрита и повреждений кожи: непереносимость пчелиного яда, горчицы, салицилатов, печеночная или почечная недостаточность, нарушения кроветворения, беременность и кормление грудью.

Достоинства

• практически натуральный состав,
• мягкий и долгий эффект.

Недостатки

• из-за пчелиного яда высока вероятностьа аллергий;
• много противопоказаний;
• неприятный запах.

Перед использованием любой согревающей мази лучше сделать тест на чувствительность – нанести минимальное количество средства на запястье или область около локтевого сгиба. Если в течение получаса не появится невыносимого жжения, зуда, сыпи – средством можно пользоваться. Покраснение – нормальная реакция на местное раздражение, это значит, что расширились сосуды.

Лучшие обезболивающие мази и кремы для суставов

Причин болей в суставах может быть множество – от банальной интоксикации при острой инфекции до специфического воспаления при туберкулезе или сифилисе. Артритом – воспалением сустава – могут сопровождаться даже такие, казалось бы, далекие от опорно-двигательного аппарата патологии как простатит (гонококковый артрит), дизентерия (дизентерийный артрит), вирусный гепатит или септический эндокардит. Поэтому оптимальная тактика при любых появившихся болях – обратиться к врачу, найти причину и получить соответствующее лечение. Что мы настоятельно рекомендуем сделать нашим читателям.

Но в реальном мире попасть к врачу своевременно и быстро пройти все нужные обследования удается далеко не всегда, поэтому в этой разделе рейтинга рассмотрим обезболивающие мази и кремы, которые могут помочь при различного рода болях в суставах.

Внимание: при суставных болях без установленного диагноза категорически нельзя использовать согревающие мази или кремы из предыдущего раздела рейтинга. Нагрев и усиление кровотока при остром воспалении (артрите) только усиливает патологический процесс, способствуя распространению инфекции.

Поэтому при болях в суставах в чаще всего рекомендуют мази и кремы с противовоспалительным эффектом. Нужно помнить, что при нанесении на кожу, в глубокие слои тканей попадает не более 6% действующего вещества. Поэтому наносить обезболивающие мази и кремы для суставов нужно каждые 4 – 6 часов.

Диклофенак мазь

Рейтинг: 4.8

Проверенное временем средство, подтвердившее свою эффективность. Имеет крайне мало противопоказаний: повреждения кожи (в том числе при экземе или псориазе), непереносимость нестероидных противовоспалительных (в том числе аспириновая астма или крапивница), возраст до 6 лет, 3 триместр беременности и лактации. Разрешен к применению в 1 и 2 триместрах беременности.

Достоинства

• экономичность,
• небольшое количество противопоказаний.

Кетопрофен гель

Рейтинг: 4.4

Действующее вещество препарата обладает выраженным обезболивающим и умеренным противовоспалительным эффектом. Всасывается довольно медленно, практически не накапливается в плазме крови, что делает его относительно безопасным. Тем не менее, не разрешен к использованию при беременности и лактации, так как по понятным причинам безопасность не изучалась. Нельзя наносить на поврежденную кожу; использовать у детей до 12 лет.

Достоинства

• выраженный обезболивающий эффект.
• относительно немного противопоказаний.

Недостатки

• возможны побочные реакции.

Бутадион мазь

Рейтинг: 4.0

Еще одна недорогая мазь на основе нестероидного противовоспалительного препарата. Уменьшает интенсивность боли, отека и воспаления. Противопоказания стандартны для этой группы средств – непереносимость любого НПВП, повреждения кожи, детский возраст (до 14 лет). Не разрешен к применению в 1 и 2 триместре беременности и при лактации.

Средство повышает чувствительность к солнечным лучам, поэтому летом участки кожи, на которые наносилась мазь, нужно прикрывать одеждой либо использовать солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF.

Достоинства

• небольшое количество противопоказаний.

Недостатки

• повышает фоточувствительность.

Терафлекс хондрокрем форте

Рейтинг: 3.8

Кроме противовоспалительного вещества – мелоксикама – содержит хондроитин сульфат, способствующий восстановлению ткани суставного хряща.

Мы поместили его в конец раздела рейтинга потому что далеко не при всех проблемах в суставе необходимы не только противовоспалительные средства, но и хондропротекторы. Обычно подобные препараты назначают при остеоартрита (старое название – остеоартрозы), хронических заболеваниях, при которых разрушается суставной хрящ.

Средство не рекомендуется во время беременности и лактации, так как мелоксикам при экспериментах на крысах повышал вероятность развитий патологий плода. Трудно предсказать, какое его количество проникнет в кровь и пройдет сквозь плаценту или грудное молоко, но ставить эксперименты на себе едва ли разумны. Нельзя применять крем при аллергии на аспирин или другие нестероидные противовоспалительные, детям до 12 лет и на участках поврежденной кожи.

Достоинства

• содержит не только противовоспалительное, но и хондропротектор;

Недостатки

• ограниченный круг показаний.

Лучшие обезболивающие мази при болях в мышцах

Про то, что мышцы могут болеть от повышенной нагрузки или после травмы, знают многие. Но мало кто из неспециалистов в курсе, что боли в икроножных мышцах и судороги в ногах по ночам чаще всего вызывает варикозная болезнь. По статистике, от нее страдают до 30% всех людей, причем до половины пациентов не знают о своем заболевании.

Дело в том, что первые стадии варикозной болезни вообще не проявляются внешне, давая о себе знать лишь вечерними и ночными болями, непонятным зудом или жжением, отеками, судорогами. По мере развития заболевания появляются «паучки» на коже, которые воспринимаются как неприятный, но безобидный косметический недостаток. И лишь на поздних этапах болезни возникают венозные узлы – классический признак заболевания. На этой стадии никакие таблетки, мази и кремы уже не могут восстановить нормальное строение венозной стенки, так что единственный способ избавиться от узла – удалить его хирургически или с помощью лазера либо склеротерапии. Но обезболивающие мази могу поддержать микроциркуляцию и уменьшить боли, вызванные венозным застоем. На ранних стадиях, когда нет еще никаких симптомов, которые можно было бы предъявить врачу, такие средства могут быть основным методом терапии, позже – использоваться в комплексном лечении, особенно летом, когда компрессионный трикотаж неудобен.

Боли в ногах вызваны варикозной болезнью, если:

1. появляются к вечеру, после рабочего дня, проведенного сидя или стоя;
2. уменьшаются, если полежать с приподнятыми ногами;
3. исчезают после прогулки или другой физической нагрузки;
4. усиливаются в период перед менструацией.

Но средства из этого раздела рейтинга эффективны не только при варикозе, но и при травмах или мышечных болях, вызванных повышенной нагрузкой. Несмотря на разные причины появления, сам патологический процесс при этих состояниях довольно схож: отеки, вызванные повышенной проницаемостью сосудистой стенки, гиперкоагуляция из-за замедления тока крови, боли. Поэтому любой обезболивающий крем из этого раздела можно применять и при травме, перетренированности, чтобы избавиться от синяка и при других подобных состояниях.

Лиотон гель

Рейтинг: 4.7

Ставшее уже классическим средство на основе гепарина. Теоретически, имеет множество аналогов, начиная от дешевой гепариновой мази. На практике клинические рекомендации по лечению варикозной болезни указывают, что местные средства, содержащие гепарин, эффективны при концентрации не менее 500 – 1000 МЕ в 1 грамме, поэтому большая часть имеющихся в продаже препаратов отсеиваются из-за слишком низкой концентрации действующего вещества. Кроме гепарина, содержит масло нероли и лаванды.

Бесцветный прозрачный гель с характерным, но нерезко выраженным запахом. Улучшает микроциркуляцию, способствует снижению отека, имеет умеренный противовоспалительный эффект, предупреждает тромбозы. Можно применять не только при варикозной болезни, но и после травм или для ускорения рассасывания синяков – впрочем, это относится к большинству обезболивающих мазей и кремов, попавших в этот раздел рейтинга.

Имеет минимум противопоказаний: повреждение кожных покровов и нарушение свертываемости крови.

Достоинства

• высокая концентрация действующего вещества.
• минимум противопоказаний

Недостатки

• относительно высокая цена.

Тромблесс плюс

Рейтинг: 4.3

В основе – все тот же гепарин (1000 МЕ в 100 г), декспантенол, повышающий регенерацию тканей; троксерутин, улучшающий тонус сосудов, способствующий восстановлению сосудистой стенки, а также обладающий противовоспалительной, противоотечной и антиоксидантной активностью; местный анестетик бензокаин.

Комплексное действие в сочетании с доступной ценой, казалось бы, делают этот гель лидером данного раздела рейтинга. Но у комплексного состава есть и обратная сторона – чем больше компонентов, тем выше вероятность нежелательных явлений и больше противопоказаний. При бесконтрольном применении может нарушаться местная чувствительность, появиться гиперемия (покраснение), контактный дерматит. Гель нельзя использовать людям младше 18 лет, при нарушении целостности кожных покровов, сниженной свертываемости крови.

Достоинства

• разнонаправленные механизмы действия,
• доступная цена.

Недостатки

• возможность нежелательных явлений.

Венитан

Рейтинг: 3.9

Рейтинг 3,9.

В отличие от предыдущих средств из этого раздела рейтинга лучших обезболивающих мазей, средство имеет полностью растительную основу – экстракт конского каштана. Снижает проницаемость сосудистой стенки, таким образом уменьшая отеки, повышает тонус вен, снижая интенсивность венозного застоя, укрепляет стенки капилляров при их ломкости, подавляет активность простагландинов – медиаторов воспаления, поддерживающих патологический процесс. Как и все средства из этого раздела рейтинга применяется и при травмах, и при варикозной болезни.

Из противопоказаний можно отметить только нарушенную целостность кожи. Средство не рекомендовано к применению детям до 12 лет, беременным и кормящим из-за отсутствия данных по безопасности для этих категорий пациентов.

Производитель рекомендует применять препарат с осторожностью при склонности к тромбозам – и это, пожалуй, единственный недостаток препарата, созданного для лечения состояний, характеризующихся как раз таки склонностью к повышенному тромбообразованию.

Достоинства

• натуральное действующее вещество.

Недостатки

• с осторожностью применять при склонности к повышенной свертываемости крови.

ГирудоВен

Рейтинг: 4.7

На первый взгляд, состав этого средства прекрасен. Экстракт медицинской пиявки улучшает микроциркуляцию и препятствует тромбообразованию; экстракт конского каштана стабилизирует сосудистую стенку и улучшает тонус вен, ментол и камфара мгновенно освежают и охлаждают, снижая болевые ощущения.

Есть только одна загвоздка: крем зарегистрирован не как лекарственное средство, в отличие от большинства препаратов этого рейтинга, и даже не как БАД, а как косметическое средство. То есть производитель по закону не обязан указывать концентрации активных веществ. Но когда речь идет о препаратах местного действия, именно концентрация действующего вещества и будет определять эффективность средства. Изменение дозировки лекарства или БАД – повод для его перерегистрации, тогда как производитель косметики волен изменять количество активных веществ как ему заблагорассудится в угоду экономичности. Поэтому, несмотря на натуральный состав и невысокую цены, мы поместили этот гель в конец рейтинга.

Достоинства

• натуральный состав.

Недостатки

• косметический крем.

Лучшие анестезирующие мази и кремы

В этом разделе рейтинга лучших обезболивающих мазей кремов мы собрали средства с местными анестетиками – веществами, напрямую действующими на болевые рецепторы. Спектр их применения довольно широк – от косметических процедур до лечения ожогов или обезболивания при прорезывания зубов у ребенка. Поэтому значения рейтинга для этого раздела относительно условны: слишком разные показания к применению.

Все средства из этого раздела рейтинга категорически нельзя принимать при аллергии на новокаин или лидокаин.

Дентинокс гель

Рейтинг: 4.6

Это средство рекомендуют малышам при прорезывании зубов. Кроме, собственно, анестетика лидокаина в нем содержатся настойка ромашки и ментол, которые уменьшают воспаление и отек. Гель можно использовать 2 – 3 раза в сутки, нанося каплю величиной с горошину на десны ребенка.

Достоинства

• комплексный состав, не только обезболивающий но и уменьшающий воспаление;
• безрецептурный.

Офломелид мазь

Рейтинг: 4.2

Кроме местного анестетика лидокаина содержит офлоксацин – противомикробное широкого спектра – и метилурацил, стимулирующий заживление тканей. Синтетическая мазевая основа активно поглощает экссудаты, обеспечивая отток патологического содержимого гнойных ран, язв и т.п. Применяют в комплексной терапии трофических язв, ожогов, долго незаживающих ран.

Противопоказан до 18 лет, беременным и кормящим. при непереносимости фторхинолонов или местных анестетиков.

Достоинства

• не только обезболивает, но и лечит;
• относительно доступная цена.

Недостатки

• рецептурный препарат.

Эмла

Рейтинг: 3.6

Рейтинг 3,6

Возможные аналоги: Акриол Про.

Один из самых известных кремов с обезболивающим эффектом, применяющийся в косметологии, татуировщиками и в других подобных ситуациях. Содержит лидокаин и прилокаин. Нужно нанести на кожу слоем 2 – 3мм и обязательно приерыть пленкой – без окклюзии эффект резко снижается. Начинает действовать через час после нанесения, продолжительность обезболивания – 2 часа.

Достоинства

• можно легко найти в любой аптеке.

Когда нужно обязательно обратиться к врачу

Большинство болезней, при которых применяются обезболивающие мази и кремы, довольно обыденны и, ухудшая качество жизни, не укорачивают ее. Но боль может скрывать ситуации напрямую угрожающие здоровью. В этом разделе мы постарались перечислить признаки, сигнализирующие, что патология, возможно, серьезней, чем кажется на первый взгляд, и нужно тщательное обследование.

При болях в спине:

1. первый приступ боли возник в возрасте до 20 или после 55 лет;
2. в анамнезе есть онкологическая патология;
3. боль возникла после травмы спины и не проходит;
4. боль не связана с движением;
5. боль не уменьшается в положении лежа;
6. и ночью ее интенсивность тоже не меняется;
7. неприятные ощущения сопровождаются повышенной температурой;
8. интенсивность боли постепенно нарастает;
9. появилась деформация позвоночника;
10. нарушилось мочеиспускание;
11. боль сопровождается слабостью или онемением ног.

При болях в суставах:

1. сустав опух и покраснел;
2. боль сопровождается повышением температуры;
3. боль сохраняется и днем и ночью;
4. боль усиливается во вторую половину ночи и утром, сопровождается «утренней скованностью», когда после пробуждения первое время трудно двигаться, но со временем пациент «расхаживается»,
5. после отдыха боль не уменьшается,
6. уменьшилась амплитуда движения в суставе.

При болях в ногах

1. сильный отек, кожа выглядит гладкой и натянутой, не видны «косточки» на ноге;
2. асимметричный отек: одна нога «нормальная», вторая изменена;
3. появление язвы, которая не заживает и даже не уменьшается в течение двух недель;
4. по ходу вены появилась краснота и отечность;
5. вена превратилась в болезненный плотный тяж;
6. кожа стала бледной или синюшной;
7. нарушилась чувствительность.

при болях, для спортсменов, детей, солярия

Разогревающие крем представляет собой средство, которое отлично стимулирует оборот крови в мышечной ткани. Подобные препараты используются в косметологии, как антицеллюлитное средство, в медицине при лечении болезней опорно-двигательного аппарата, в спорте, как согревающий препарат от растяжек мышц.

Содержание статьи

Принцип действия крема с согревающим эффектом

Когда на кожу наносится подобная мазь, в тканях начинается усиленный обмен веществ и кровообращения. Мышцы согреваются, что способствует их расслаблению и устранению в них спазмов.

Если рассматривать кремы разогревающего действия, которые применяются в терапевтических целях, то их действие нацелено расслабление и тонизирование нервных окончаний. Такие средства успокаивают, снимают болевые ощущения и расслабляют напряженные мягкие ткани.

Кремы согревающего действия, которые применяются для сжигания целлюлита, способствуют нормализации обменных процессов. Это стимулирует сжигание жировой ткани и ускоряет выведение распавшихся клеток из организма.

Согревающие кремы направлены на улучшение кровообращения, помогают снимать спазмы в тканях, устранить болевые ощущения после травм или растяжек. Регулярное применение способствует тонизированию тканей, а также эффективно устраняет дискомфорт в мышцах.

Разогревающие кремы от целлюлита и для похудения

Основная задача согревающие средств в косметологии – это коррекция фигуры. Благодаря таким кремам кожа быстрее подтягивается, а контуры тела приобретают четкие границы. Средства эффективно уменьшают целлюлитные участки, делая их практически незаметными.

Основные компоненты, которые должны входить в согревающую мазь для похудения и против целлюлита:

• кофеин;
• красный перец;
• корица;
• камфорное масло;
• водоросли морские;
• эфирные масла.

С помощью такого состава, мази и кремы не только стимулируют ток лимфы и улучшение оборота крови, но и делают кожу гладкой, эластичной и подтянутой.

Для похудения, а также избавления от целлюлита используют мазь «Капсикам», скипидарную и гепариновую мази. Стоит отметить, что любая мазь, которая повышает теплообмен, может быть использована для борьбы с проблемными участками тела. Главное, помнить о противопоказаниях: повреждения кожа, беременность, период менструации, проблемы с почками и сердцем.

Действие кремов согревающего действия при болях в спине, руках, ногах, суставах

Средство разогревающие действия применяется местно. Компоненты таких кремов способствуют расширению сосудов, нормализации кровообращения в пораженных тканях. Они нагреваются, и происходит усиленный теплообмен. Этот процесс помогает быстрее выводить шлаки из тканей, которые окружают суставы. Тем самым налаживается обмен веществ, уходит боль, в норму приходит функционирование суставов и мышечной ткани.

В состав мазей и кремов, которые создают повышенный теплообмен, входят: экстракт горького перца (красного), змеиный и пчелиный яд, метилсалицилат.

Средства с такими компонентами рекомендовано применять при лечении артрита, артроза, различных растяжений. Также они подходят для применения в спорте, особенно хорошо разогревают мышцы после тяжелых нагрузок.

Среди средств, которые обладают универсальным действием – лечение, обезболивание и согревает, выделяются наиболее эффективными мазь Финалгон, а также крем-масло «Красная звезда».

Если рассматривать кремы от болей в суставах домашнего приготовления, то наиболее действенным средством является мазь из мухомора. Она применяется для лечения травмированных участков кожи. Также хорошо помогает от ревматизма, борется с артрозом и устраняет проявления артрита.

Обезболивающая и противовоспалительная мазь из мухомора:

Нужно смешать 50 г вазелина и 50 г сушеных грибов. Все растереть в однородную массу. Средство необходимо наносить на пораженные участки и слегка массажировать до теплого состояния кожи, после чего утеплить суставы теплым платком или шарфом и оставить на ночь.

Мазь из мухомора обладает обезболивающим эффектом, хорошо снимает воспаление и отечность, способствует нормализации обменных процессов в больных тканях.

Согревающие кремы для лечебного массажа

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата часто назначается лечебный массаж. С его помощью можно вернуть на место сдвинутые межпозвоночные диски, которые могут защемлять нервные окончания. Процедура помогает восстановить работу суставных тканей, пострадавших от различных травм (ушибы, вывихи, разрывы связок). Именно здесь хорошо помогают разогревающие мази, которые оказывают следующие действия: обезболивают, снимают воспаление, уменьшают отечность и способствуют нормальному оттоку крови.

Среди наиболее распространенных согревающих кремов, которые применяются для массажа, очень эффективными являются:

1. Випросал – мазь на камфоре или пихте, содержит яд гюрзы. Средство действует местно, снимает боль, убирает припухлости, способствует интенсивному кровообращение в пораженных тканях мышц и суставов.
2. Капсикам – мазь с выраженным болеутоляющим эффектом. Действует быстро, на длительное время избавляет от дискомфорта в мышцах и суставах. При массаже разогревает и расслабляет мягкие ткани, улучшает циркуляцию крови.
3. Апизартрон. Средство используется как для лечебных массажей, так и для устранения болевых ощущений в руках, ногах, спине. Мазь активно снижает тонус мышц, способствует повышению эластичности тканей, налаживая в них обмен веществ.

Перечисленные средства повышают лечебные свойства массажа. С их помощью можно устранить боль и восстановить нормальную работу мышц суставов.

Разогревающие кремы для спортсменов

Спорт – это всегда движение, в процессе которого могут возникать как мелкие растяжения и незначительные ушибы, так и травмы разной тяжести. Поэтому, чтобы минимизировать травмы или их избежать, многие спортсмены использую разогревающие мази. Они способствуют росту новых тканей в мышцах, уменьшают застой в суставах, что устраняет неудобство и скованность движений.

Мази, применяемые перед тренировкой:

• Никофлекс – мазь хорошо подходит для разогрева нужных участков тела. Средство проникает глубоко в ткани, дает длительный разогревающие эффект. Достоинством такого крема является то, что он не жжет кожу и не оставляет ожогов, если с ним переборщить.
• Хондралгин – разогревающий крем, который основывается на растительных компонентах. Он не только разогревает, но и лечит суставы. Особенностью крема является то, что он начинает активно действовать в период интенсивных нагрузок.
• Скипофит – мазь мягко разогревает мышцы, защищает от растяжек во время тренировок, не оставляет следов на одежде.

Помимо разогревающих мазей, которые стоит наносить до начала тренировок, спортсмены пользуются кремами и после окончания упражнений. Их необходимо тщательно выбирать, чтобы не навредить уставшим мышцам.

Среди многих кремов можно выделить спортивный крем «42», который имеет разогревающие действие. Он основан на лечебных компонентах натурального происхождения (эфирные масла эвкалипта, лаванды, пчелиный яд, экстракты ромашки, конского каштана и полыни, витамины и полезные вещества). Перечень активных компонентов на этом не заканчивается. Поэтому средство безопасно и активно действует при растяжениях, ушибах и вывихах. Оно хорошо обезболивает, снимает отечность и воспаление. Крем незаменим при спортивных травмах и переутомлении мышц.

Хорошим средством является и крем «БенГей». Это средство снижает тонус мышц, а также помогает снять усталость после различных упражнений и физических нагрузок на тренировках.

Еще одним хорошим кремом, который рекомендуется наносить после спортзала, является Миотон-А. Это средство имеет расслабляющее действие. Крем с помощью согревания восстанавливает работу мышц, снимает болезненные ощущения и дискомфорт в суставах.

Если на тренировках случилась травма (ушиб, вывих, разрыв связок), хорошо помогает Фастум-гель. Он снимает воспаление и отек в травмированных суставах, расслабляет мышцы, снимает их тонус. При этом налаживается кровообращение и обмен веществ в мягких тканях.

Еще одним средством, которое имеет разогревающие и противовоспалительный эффект, выступает «Флексалл». Это крем, который рекомендуется принимать в спорте после тренировки. Содержит экстракт алоэ, витамин Е и камфору.

Кремы для детей согревающего действия

Организм ребенка очень чувствителен ко многим медикаментозные препаратам. Многие средства могут вызывать аллергию или имеют много противопоказаний. В таких случаях выручают согревающие мази. Их рекомендуется использовать при кашле, простуде у детей. Главное, помнить, что растирать разогревающими кремами можно в случае отсутствия жара у ребенка.

Эффективные согревающие кремы для детей:

1. Крем «Дыши» – средство, которое хорошо повышает теплообмен в тканях. Препарат состоит исключительно из натуральных компонентов (барсучий жир, 5 видов эфирных масел и левоментол). Средство уменьшает отечность дыхательных путей, что способствует облегчению состояния во время простуды или гриппа. Согревающий крем “Дыши” также советуют использовать детям после переохлаждения. Наносить средство нужно массажными движениями на грудную клетку ребенка и стопы.
2. Мазь «Доктор Мом» – широко используется при простуде и респираторных заболеваниях. В составе только натуральные компоненты. Мазь действует на организм как антисептик, обезболивает и снимает воспаление. Рекомендуется использовать с трехлетнего возраста.
3. «Скипидарная мазь» – действенное средство при простуде. Снимает заложенность носа, убирать отечность в области бронхов. Наносить советуют на грудную клетку, а также можно ею массажировать ступни. Повышает теплообмен, расслабляет мышцы.

Используя согревающие мази в лечении простудных заболеваний у детей, следует помнить, что нельзя переусердствовать с дозами. В противном случае можно спровоцировать ожег кожи или аллергическую реакцию в виде крапивницы.

Разогревающие кремы для солярия

В косметологии согревающие мази имеют широкое применение. Для солярия также существует ряд средство разогревающие действия – это кремы с муравьиным ядом. Такие мази проникают в верхние слои эпидермиса, ускоряют кровообращение, что способствует насыщению кожи кислородом. Ткани становятся более восприимчивыми к загару, он ложится равномерно и глубже.

Наиболее распространенные кремы согревающего действия для соляриев:

• Avant – крем для загара в солярии с тингл-эффектов (согревает) быстро действует, в составе натуральные компоненты;
• Azure — крем-лосьон с согревающим эффектом для насыщенного и темного загара;
• Center Stage – средство мягко действует на кожу, стимулируют насыщение тканей кислородом, дает длительный загар.

Существует множество кремов и лосьона для солярия, которые повышают теплообмен в тканях. Основной их целью является длительный и глубокий загар.

Разогревающие мази и крема широко используются как в медицине, так и в косметологии, спорте. Они обезболивают, снимают воспаление, помогают при ушибах, а также лечат простуду. В косметологии согревающие средства популярны при похудении, в избавлении от целлюлита, а также как хорошее средство для загара. Применяя разогревающие кремы, важно помнить о дозах и противопоказаниях.

Видео о разогревающей мази для спортсменов

Топ-9 лучших заживляющих мазей 2020 года в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Лучшие мази для открытых ран

Перед обработкой раны следует удалить бактерии с поверхности. Делают это при помощи хлоргексидина, перекисью водорода или раствором фурацилина. Кремы и мази для свежих ран предотвращают развитие микробного процесса в тканях, ускоряют заживление кожи.

Лучшие мази для лечения гнойных и мокнущих ран

Запущенные раны начинают заполняться гнойными сгустками и мокнуть под повязкой. В таком случае нужно начинать пользоваться специальными мазями, в составе которых есть антибиотик или нестероидное вещество. Эти добавки оказывают противовоспалительный и антисептический эффект.

Лучшие регенерирующие мази для послеоперационных швов

Крема для послеоперационного ухода необходимы для скорейшего заживления шва и сглаживания рубца на месте разреза.

Принцип действия мазей быстрого заживления

В состав мази для лечения язв входит комплекс веществ, направленных на обеззараживание и заживление раны. Антибиотик выступает в качестве антисептика на пораженном участке, оказывает противовоспалительное действие. Декспантенол, коллаген пробуждает обновление клеток кожи, ускоряет затягивание рубца. В качестве стимулятора роста новых клеток выступает Ретинол (Витамин А).

Нестероидные анаболические вещества в мазях оказывают иммуностимулирующее действие на восстановление кожных покровов, ускоряют процесс клеточной регенерации в местах повреждений на теле.

Какие производители ранозаживляющих мазей лучше по мнению редакции Zuzako

Merz. Немецкая компания с 110-летней историей обладает филиалами по всему миру, производит топ востребованных у потребителей безрецептурных БАДов. Имеются лаборатории по разработке инновационных технологий в области дерматологии, неврологии, болезней печени.

Bayer. Всемирно известный холдинг по производству широкой линейки продуктов: лекарств, удобрений, пищевых добавок. Компания работает более 100 лет, совершенствуя технологии здравоохранения и питания. Препараты марки проходят испытания в собственных лабораториях.

Нижфарм – фармацевтическое предприятия было основано в 1919 году, с 2004 года входит в состав немецкой компании по выпуску медицинских препаратов. Марка производит широкий перечень лечебных средств, 30% объема отправляет на экспорт.

В магазинах и аптеках есть мази для заживления ран различной степени тяжести, какую из них выбрать, зависит от индивидуального случая. Важно помнить, что даже маленькая рана может превратиться в страшную язву. Поэтому лечение нужно начинать как моно быстрее. Редакция Zuzako постаралась найти для вас самые эффективные заживляющие средства.

Оставьте свое мнение, выскажитесь в комментарии, а мы будем создавать для вас новые качественные статьи.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

9 российских звезд, растолстевших в 2019 году

Мы помним их тонкими и звонкими, но 2019 год изменил все.

Редакторы uznayvse.ru вспоминают, какие отечественные звезды заметно располнели в уходящем году.

Мария Голубкина

В начале декабря в сети появились фото Марии Голубкиной в легкомысленном атласном платье, которое наилучшим образом преподнесло ее соблазнительную фигуру. Экс-супруга Николая Фоменко слегка поправилась за последний год, но вполне уверенно чувствует себя в новом весе.

Мария Голубкина располнела, но это не точно

Филипп Киркоров

Весной поклонники заметили, что дизайнерские наряды норовят лопнуть на располневшей фигуре артиста. Вернуть вес помогла любопытная диета. Артист принимает пищу раз в 16 часов! К концу года Филиппу Киркорову осуществить задуманное и избавиться от лишних килограммов не удалось.

Филипп Киркоров набрал вес, но вскоре пришел в норму

МакSим

В 2000-х ее хиты «Знаешь ли ты» и «Мой рай» были главными медляками на дискотеках. Сегодня о певице МакSим чаще всего вспоминают в связи с ее новой внешностью. Девушка изменилась лицом и телом: от изящной, хрупкой МакSим не осталось и следа.

МакSим раньше и сейчас

Борис Корчевников

В 2015 году ведущий шоу «Судьба человека» Борис Корчевников перенес операцию по удалению опухоли головного мозга. Медицинские манипуляции мужчина перенес относительно легко. А вот интернет-травля чуть не заставила сильно располневшего после лечения мужчину сойти с арены.

Борис Корчевников, нормальный и потолстевший

Ева Польна

Пару лет назад Ева Польна взяла себя в руки: изнурительные тренировки привели к видимым результатам. Но удержаться в желанном весе удалось ненадолго. Осенью 2019 года фанаты отметили, что певица вновь потеряла форму.

Ева Польна в своей лучшей и худшей формах

Роза Сябитова

Весной главная сваха страны начала худеть по методике Елены Малышевой. «Меня о лишнем весе заставило задуматься большое число негатива, выливаемое на мои свежие фото», — пожаловалась Роза Сябитова. Судя по последним фото, диета Малышевой оказалась неэффективной.

Сябитовой удалось на какое-то время сбросить вес

Максим Виторган

После развода с Ксенией Собчак актер Максим Виторган изрядно растолстел. Начать сбрасывать вес пришлось ради молодой пассии – актрисы Нино Нинидзе, которая может похвастаться отменной фигурой.

Максим Виторган

Алексей Нилов

Алексей Нилов уже не похож на крутого мента из 90-х, каким мы его полюбили всей душой. Актер сменил стиль и заметно поправился. Однако фанаты утверждают, что полнота лишь добавляет артисту очарования и мужественности.

Алексей Нилов: каким он стал, каким он был

Анна Седокова

Анна Седокова ведет борьбу за идеальную фигуру уже который год и нередко ее проигрывает. Видео с концерта, на котором певица выступила в обтягивающих лосинах, собрало массу негативных комментариев. «Я такая, как есть, я толстая. Но ведь это мой путь», — жестко отреагировала певица.

Анна Седокова считает себя толстой

Что делает этих людей звездами? Давайте признаем: дело совершенно не во внешности и даже не в лишнем весе, а лишь в том самом искусстве подать себя, которого начисто лишены многие новички шоу-бизнеса. Впрочем, иногда лишний вес является проблемой. Читайте нашу статью о 14 знаменитостях, которым удалось от него избавиться.

Звезды на отдыхе 2019: фото знаменитостей российских, голливудских

Звезды, несмотря на свой плотный рабочий график, в 2019 году уже успели побывать на отдыхе. А то, как и где они его провели, предлагаем вам узнать из нашей статьи.

Зарубежные

Селебрити с мировой славой предпочитают отдыхать на пляже, нежась под жарким солнышком. Поэтому и выбирают они дорогостоящие экзотические курорты, которые находятся на берегу моря или океана.

• Эшли Грэм. Одна из самых известных и высокооплачиваемых моделей plus size в этом году побывала на берегах Карибского моря в городе Тулум. Отправилась на долгожданный отдых Эшли со своей мамой.

Вместе они загорали, изучали местную фауну и пробовали традиционную мексиканскую еду. Что касается гардероба, Эшли прихватила с собой немалый чемодан, в котором преобладали платья в бельевом стиле и купальники собственного производства.

Интересно: Звезды с лишним весом: фото

• Приянка Чопра. 36-летняя актриса, певица и модель стала одной из тех болливудских знаменитостей, которые сумели выйти на мировой уровень. В связи с этим, Приянка уже давно не отдыхает в родной Индии и отдаёт своё предпочтение элитным курортам, таким как Майами.

Именно там девушка арендовала дорогостоящую яхту и получила наслаждение от активного времяпровождения с мужем и друзьями.

• Сиенна Миллер. Голливудская фотомодель и актриса решила сделать перерыв в съёмках и отправилась вместе с дочерью в Тулум. Девушка уделяла всё своё свободное время лишь 6-летней Марлоу и часто прогуливалась с ней по пляжу, где однажды и была замечена вездесущими папарацци.

Интересно! А вы знали, что женихом Сиенны Миллер является молодой галерист и по совместительству один из самых завидных холостяков планеты Лукас Цвингер?

• Алессандра Амбросио. Ещё одна супермодель, которая предпочитает проводить своё время на пляже.

Интересно: Звезды нетрадиционной ориентации: фото

Но в отличие от остальных знаменитостей, девушка не нежится под солнышком, лёжа на песке, а играет в волейбол и ездит на велосипеде.

Отечественные

Среди российского бомонда, знаменитостей, которые уже успели в этом году побывать на отдыхе, намного больше.

• Светлана Лобода. Известная певица отдала своё предпочтение Мальдивам, куда она отправилась вместе с дочерьми. Как утверждает сама Света, в этом райском уголке она не только наслаждалась богемной жизнью, но ещё и работала, дабы восстановить свою фигуру после родов. Она занималась спортом и проводила в танцевальном зале не менее 5 часов в день.

Интересно! Поговаривают, что Светлана Лобода родила вторую дочь от известного участника группы “Rammstein” Тилля Линдеманна. Но не предполагаемый отец, ни сама Лобода, никак не комментируют эти домыслы.

• Настя Каменских. Ещё одна певица, которая для отдыха предпочла тёплую Мексику.

Девушка не только изучила местные достопримечательности, но и успела запечатлеть свои пикантные фото в весьма откровенных купальниках, которые буквально не оставляют места для воображения.

• Анастасия Волочкова. Балерина, певица и “светская львица” не так давно побывала на Мальдивах. Женщина не только отдыхала, но и как всегда, повсеместно демонстрировала свой фирменный шпагат.

Однако, эта поездка, в отличие от остальных, стала для примы русского балета менее благоприятной, поскольку Волочкова попала в больницу. Её вновь начала беспокоить нога. Со слов самой балерины, ей на помощь вовремя подоспела врач, которая облегчила её страдания.

Интересно! Волочковой настолько приглянулись Мальдивы, что она даже хотела остаться там жить навсегда.

•  Ксения Бородина. А вот эта знаменитость майские праздники провела на отдыхе в Дубае. Отправилась туда она вместе с мужем и детьми.

Телеведущая преимущественно посещала дорогостоящие заведения и отдыхала на пляже.

• Полина Гагарина. Как и Бородина, Полина вместе с мужем и детьми отправилась на отдых в Арабские Эмираты. Певица активно проводила время и радовала своих подписчиков в Инстаграм новыми фотографиями. Муж же, в свою очередь, тоже занимался “общественной деятельностью”, записывая микроблоги о том, с какими трудностями он сталкивается в процессе воспитания их младшей дочери.

• Даша Астафьева. Актриса и певица своё предпочтение решила отдать Бали. Она посетила местные храмы и другие достопримечательности.

При этом, Даша не забывала и о своих поклонниках, радуя их новыми снимками с тех мест, где ей удалось побывать.

• Лидия Федосеева-Шукшина. 80-летняя актриса в последнее время известна больше скандалами, в которые она попадает. Не успев отойти от брака Лидии Николаевны, заключённого с Бари Алибасовым, родственники ужаснулись от того, что женщина решила отправиться вместе со своим новоиспечённым супругом в медовый месяц. Молодожёны отказались от дорогих курортов и поехали в Новую Москву погостить у друзей. Там они отдыхали, жарили шашлыки и наслаждались приятным обществом.

• Ани Лорак. После громкого скандала, связанного с мужем, эта звезда украинского происхождения решила расслабиться и уехала на отдых в Майами вместе со своей подругой.

Интересно: Звезды, у которых нет детей

Певица развлекалась в местных клубах и ресторанах, а также с радостью демонстрировала свою идеальную подтянутую фигуру.

• Ольга Бузова. Певица в мае посетила Дубаи. Отправилась она туда больше по работе, но вот и об отдыхе тоже не забывала.

Девушка провела несколько дней в дорогостоящем отельном комплексе, в котором регулярно посещала бассейн и спа-процедуры.

• Максим Виторган. Актёр на берега Средиземного моря отправился отдыхать лишь со своим младшим сыном Данилой, с которым он проводит много времени.

Мама Дани Ксения Собчак по неопределённым причинам осталась дома в России.

• Яна Рудковская. Телеведущая и по совместительству продюсер известного певца Димы Билана в 2019 году решила отказаться от дорогостоящих экзотических курортов в пользу загадочного Марракеша.

Как утверждала сама Яна, её поездка носила более деловой характер, но и отдыхать она тоже не забывала.

• Анна Седокова. Многодетная мама, телеведущая и певица предпочитает отдыхать в Турции, чем нередко хвастается, публикуя всё новые и весьма пикантные снимки в социальных сетях.

• Глюкоза. Певица вместе с мужем на майские праздники отправилась в солнечную Испанию в Марбелью.

Такой выбор пара сделала из-за того, что у их дочери аллергия, а в Марбелье тёплый и влажный климат. К тому же, местная кухня состоит преимущественно из морепродуктов, которые Глюкоза очень любит.

• Алексей Кортнев. Солист популярной поп-группы “Несчастный случай” провёл свои выходные с женой и детьми в Европе. Для начала они посетили Мадрид, а после отправились в другие города.

Интересно: Некрасивые жены богатых и знаменитых звезд

Несмотря на то, что сезон отпусков 2019 года ещё в самом начале, всё же звезды уже успели побывать на отдыхе, фото с которого они неустанно выкладывают в социальных сетях.

Следить за модой полезно не только для актуальности образов. Дизайнеры учитывают разнообразие типов женских фигур и предлагают стилистические решения для любой внешности. Берите от модных новинок лучшее и не забывайте подчеркивать свою индивидуальность!

Итоги года — 2019: самые надоевшие звезды

Никогда такого не было, и вот опять: надо вспомнить всех тех, кто нам до смерти надоел за этот год! Нет, речь не о бывшем/коллеге/начальнике/безумном соседе, а о звездах, которые так часто мелькали в инфосводках, что окончательно приелись и уже не вызывают ничего, кроме раздражения и легкой досады, хотя ничего плохого в общем-то и не сделали — просто их было… слишком много.

По понятным причинам у «Сплетника» список таких вот надоевших звезд мог бы быть очень длинным (читай: нескончаемым), но мы все-таки взяли себя в руки и выбрали «горячую десятку» звезд, новости о которых могли бы появляться и пореже.

Меган Маркл, 38 лет

Красавица, умница, жена, мать, защитница женщин, животных и угнетенных, со всех сторон положительная особа, да еще и жертва травли, Меган Маркл всем хороша, но все-таки нам поднадоела.

Она в этом, конечно, не виновата: в свет выходить приходится по долгу службы на посту члена королевской семьи, а что о ней так много пишут СМИ, — так спрос рождает предложение. Ну что поделать, если история американки, вышедшей замуж за британского принца, по-прежнему так сильно интересует публику! С появлением у супругов ребенка, сына Арчи, ажиотаж вокруг этой пары — с перевесом в сторону Меган — только усилился. Так что от «Меган то, Меган это» пока никуда не деться.

Алла Пугачева, 70 лет

Да, Алла Пугачева по-прежнему наше все, но медийный шум вокруг Примадонны в этом году — из-за громкого юбилея в том числе — порядком утомил и мешает, как раньше, очаровываться бессмертными хитами (а зря: там песни на все случаи жизни).

А ведь есть еще муж и дети, которые тоже постоянно подкидывают нам инфоповоды, и в итоге от этого звездного семейства вообще никуда не скрыться. А ведь немножко отстраненности в общении «с народом» еще ни одной звезде не мешало.

Яна Рудковская, 44 года

Ну, тут все понятно: Яна — старожил столичной светской жизни, и пока за горизонт уходить не намерена. А как иначе, если публичность — часть ее работы, что она подчеркивает каждые пару минут в недавно запущенном реалити-шоу «Яна Супер»? Никак, понимаем, но нам от этого не легче. И даже если не смотреть телепроект о жизни звездного семейства, убежать от новостей о нем — о суррогатном материнстве, проблемах в браке или чего-то в духе «Плющенко пробил трубу и устроил фонтан» — все равно невозможно. И это не супер.

Мелания Трамп, 49 лет

На самом деле нам даже жаль Меланию Трамп, которая постоянно попадает в новости, потому что кто-то раскритиковал ее или мужа. Ну и потому что освещать каждый публичный выход первой леди США своим долгом считают все популярные издания о звездах (мы тоже). Но разве это всем нам не надоело?..

Ирина Шейк, 33 года

Вообще-то Ирина Шейк не может надоесть — на ее обворожительную улыбку можно смотреть вечно, и все-таки, все-таки супермодели слишком много везде, так что мы даже не успеваем соскучиться. С учетом того, что после расставания с Брэдли Купером интерес к Шейк только усилился, ситуация уже начала выходить из-под контроля: мы, например, практически по пальцам можем пересчитать дни, когда бы не наткнулись на очередную заметку, рассказывающую о «бьющей ключом» жизни звезды.

Да, Шейк не виновата в том, что папарацци следуют за ней по пятам, но мы все равно устали от этих обсуждений ее «прогулок с дочерью», «новых бойфрендов» и «сексуальных нарядов».

Ксения Собчак, 38 лет

А тут обратный случай: у Ксении происходит столько всего, что хоть каждый день можно выпускать пачку новостей на самые разные темы — от любовных коллизий в жизни журналистки до ее взглядов на мораль. Серьезно: развод, свадьба, громкие интервью, острые комментарии в инстаграме, стихотворные баттлы — тут без седативного не разберешься, такая насыщенная жизнь.

Подписчики интересуются, а мы пытаемся вспомнить, а был ли вообще когда-нибудь момент, когда Ксения пропадала с радаров?..

Светлана Лобода, 37 лет

Светланы Лободы как звездной персоны в принципе не то чтобы очень много вокруг — она умудряется дозировать информацию о себе, выдаваемую СМИ, хотя поводы есть (например, загадочный то ли роман, то ли нет с Тиллем Линдеманном). Но все равно такое чувство, что куда ни брось взгляд, там окажется именно эта артистка: будь то корпоратив, свадьба или топовое фото в инстаграме — Лобода «прилипла» к нам так же, как и ее песни.

Регина Тодоренко, 29 лет

Регины тоже очень много — подробности ее свадьбы с Владом Топаловым всплывали еще спустя полгода, а не наткнуться на рекламу с участием звезды вообще невозможно. И, кстати, это «много» вызывает вопросы: вручение Регине награды «Женщина года» с объяснением, что ей удалось все («переизобрести собственный YouTube-канал, стать лучшей ведущей утреннего шоу, выйти замуж»), мягко говоря, обескуражило тусовку — не умаляя заслуг Тодоренко, все обсуждали, что в этом году на хайпе были совсем другие ведущие, сыгравшие свадьбу.

Бог с ней, с наградой, устали мы от Регины не из-за этого: тиражировать образ молодой работающей мамы можно и менее энергично.

Селена Гомес, 27 лет

Нет, оговоримся сразу, Селена классная. И жизнь у нее не сахар, и хейтят постоянно, а тут еще и бывший бойфренд скоропостижно женился — в общем, об этой артистке сейчас либо хорошо, либо никак. Но эта бесконечная «сэд стори» многим уже наскучила — может, папарацци и «инсайдерам» пора немного отстать от звезды, чтобы новости о ней перестали вызывать кислую улыбку?

Семья Кардашьян — Дженнер

Если вы еще не устали за 10 с лишним лет от эпопеи под названием «Семейство Кардашьян» с изменами, браками, разводами, трансгендерами, детьми, которых уже сложно сосчитать, бесконечными коллаборациями и т. д., то вам можно только позавидовать — вы живете в счастливом «пузыре», куда новости о жизни этих знаменитостей не просачиваются.

Итоги года — 2019: самые надоевшие звезды

фото располневших звезд до и после

Кто-то набирает вес ради особо сложной роли в кино, а кто-то попросту не может справиться с привычкой вкусно поесть на ночь, которой голливудские звезды подвержены ничуть не меньше. Результат? Скандальные фото располневших знаменитостей и безуспешные (для некоторых) попытки вернуть былую стройность.

Бритни Спирс: 2001 vs 2009

Постоянное давление публики, двое детей, серия нервных срывов и неудачных романов – не удивительно, что в 2009 году Бритни окончательно лишилась своей знаменитой сексапильной фигуры. Сейчас, разумеется, певица выглядит совсем по-другому – но несколько лет назад поклонникам Бритни пришлось пережить настоящий шок.

Алек Болдуин: 1994 vs 2012

Самый известный из четырех братьев-актеров, Алек Болдуин успел покорить и большой экран, и телевидение (благодаря роли Джека Донаги в популярном телесериале 30 Rock). Сверх успешная карьера в кино, любящая супруга и двое детей как бы намекают, что на лишние килограммы Алеку Болдуину совершенно наплевать (хотя есть на глазах у папарацци, судя по фото выше, ему все-таки не стоит).

Джессика Симпсон: 2005 vs 2011

Судя по Бритни, Джессике и Кристине можно подумать, что несколько лет назад лишние килограммы в самых неожиданных местах были самым что ни на есть настоящим трендом. 34-летняя Джессика Симпсон, например, настолько потолстела, что совершенно не походила на саму себя. Впрочем, за несколько лет певица-таки сумела взять себя в руки и теперь регулярно выкладывает в Instagram откровенные фото с супругом Эриком Джонсоном (например, собственноручно снятую фотосессию в стиле «Пятьдесят оттенков серого»).

Стивен Сигал: 1990 vs 2013

Легенду боевиков девяностых время не пощадило: 62-летнего Стивена Сигала с трудом можно узнать из-за десятков набранных килограммов. Удивительно, но, несмотря на то, что из-за лишнего веса актер и двигается-то с трудом, он все-таки сумел «урвать» парочку ролей в боевиках последних лет – снялся в «Карательном отряде» 2013 года и «Двойной игре» 2014 года.

Джон Траволта: 1983 vs 2012

«Бриолин», «Криминальное чтиво», «Без лица» — этими фильмами Джон Траволта, наверное, навсегда запомнится любителям голливудского кино. Былую форму Траволта утратил, кажется, навсегда, но это не мешает ему регулярно появляться на публике и в кино (хотя в последнее время Джон, разумеется, снимается намного реже).

Райан Гослинг: 2006 vs 2007

В 2007 году Райан Гослинг поставил своеобразный рекорд, всего за год превратившись из «горячего» красавчика в пухлого бородача. Впрочем, сделал он это не просто так, а по работе: лишние килограммы Гослинг набрал для фильма «Милые кости» (2009). Старания Райана, кстати, оказались напрасными – роль в итоге досталась Марку Уолбергу, ну а Гослингу пришлось срочно худеть.

Кристина Агилера: 2003 vs 2007

На протяжении последних 10 лет одна из самых знаменитых блондинок шоу-бизнеса то худеет, то снова толстеет, и в 2007 году, кажется, Кристина достигла абсолютного пика. Впрочем, 33-летняя мать двоих детей в последнее время старается удерживать вес в норме, чтобы не повторять «подвигов» 2007 года. Ну а на карьере Агилеры ее проблемы с лишним весом вообще никак не сказываются: вот уже пятый сезон она ведет телешоу «Голос» (The Voice), регулярно обновляет собственную парфюмерную коллекцию и периодически радует поклонников новыми синглами.

Винс Вон (1996)

Сложно поверить, но в далеком 1996 году Винс Вон выглядел совсем по-другому – хотя и кажется, что в последние годы играет одну и ту же роль упитанного дядюшки средних лет в многочисленных комедиях типа «Дружинники», «Кадры», «Незваные гости».

Рассел Кроу: 1999 vs 2011

50-летний отец двоих детей в последние годы известен не столько удачными ролями в кино, сколько скандальными выходками – так что, возможно, лишние килограммы – это своего рода «карма»? Впрочем, даже потолстевший Рассел Кроу все еще остается любимцем кинорежиссеров: в 2015 году выйдет его новый фильм «Отцы и дочери», а на 2016 намечена премьера триллера «Славные парни» с Кроу и Райаном Гослингом в главных ролях.

Мэтт Дэймон: 2008 vs 2009

Еще одна «жертва» карьеры, Мэтт Дэймон в 2009 году вынужден был сильно потолстеть ради роли в фильме «Информатор!» Стивена Содерберга. Усатый и толстенький Дэймон особой любви у зрителей не сыскал (при 22 миллионах долларов бюджета «Информатор!» собрал в прокате 41 миллион), так что актеру пришлось срочно сбрасывать лишние килограммы. Дэймону это удалось вполне успешно – и былую молодецкую форму актер в недалеком будущем продемонстрирует еще раз в пятой части киносаги о Борне.

12 растолстевших звезд, которые проиграли битву за стройные ноги и тонкую талию

Кто из звезд набрал в последнее время лишних килограммов и сантиметров на талии? Кому нужно срочно заняться собой, чтобы поклонники продолжали узнавать знаменитость в этом большом теле?

Кажется, что у знаменитостей дела с внешностью должны обстоять лучше, чем у нас, — хотя бы потому, что они могут позволить себе больше. Но ни деньги, ни армия стилистов и пластических хирургов не помогают — пропорции тел некоторых звезд с печальным упорством изменяются в сторону увеличения.

Как сегодня выглядят те, кто еще вчера являлся примером для подражания, был кумиром миллионов и объектом воздыханий? 12 звезд, которые запустили себя до такой степени, что узнать их не так-то просто.

1. Ева Польна

Основательница “Гостей из будушего” и обладательница игривого вокала никогда особой худобой не отличалась — но сейчас, после двух беременностей и родов да по достижении зрелого возраста… Польна продолжает называть себя королевой, но выглядит она весьма внушительно.

2. Андрей Григорьев-Аполлонов

Самый озорной и яркий из “Иванушек” с годами превратился в солидного дядечку импозантной внешности.

3. Ева Лонгория

Звезда “Отчаянных домохозяек” даже с явно лишними килограммами выглядит умиротворенной и счастливой. Может быть, все дело в том, что на большинстве публичных снимков она нежно прижимает к себе ребенка?

4. Витас

А вот тут, сколько ни пой высоким голосом, сколько ни рассказывай фантастических историй, правда оказывается горькой. Певца Витаса порядочно разнесло.

5. Татьяна Догилева

Ах, какая была девушка-пловчиха в “Покровских воротах”. Из озорной болтушки, из веселой и дерзкой блондинки актриса сначала превратилась в неестественную куклу — помните, после операции, когда она избавилась от своего характерного разреза глаз? Ну а сейчас еще и лишний вес никак не прибавляет актрисе красоты (и, похоже. здоровья).

6. Лолита Милявская

Про эту экстравагантную исполнительницу регулярно пишут все кому не лень — а что поделать, если она регулярно подкидывает свежих дровишек в топку сплетен и слухов? Недавний развод с пятым мужем снова вернул ее на первые полосы — и снова очень хорошо видно, что дама — в теле.

7. Григорий Лепс

Очки черного цвета никуда с певца не делись — они, как шляпа Боярского, стали почти отдельно живущим персонажем. А вот лишний вес в районе талии прибавился очень заметно.

8. Анна Семенович

Эта роскошная блондинка с соблазнительным бюстом тоже всегда радовала поклонников пышностью своих аппетитных форм. Но в последнее время то ли аппетиты подросли, то ли что-то еще случилось — Семенович остается соблазнительной хотя бы на фотографиях, но растет вширь, словно на дрожжах.

9. Рассел Кроу

Гладиатор, как далеко ты ушел по дороге от стройности к тучности? Кто-то может вспомнить, какие там были плечи? А кубики на прессе? А руки? Только вспоминать и остается, видимо.

10. Тейлор Лотнер

Помните этого восхитительного оборотня из “Сумерек”? Там было не тело, а сказка настоящая. В сочетании с доверчивым взглядом темно-карих глаз — просто мечта. Теперь он тоже остался симпатягой, но скорее уже не волк, а уютный плюшевый медвежонок огромного размера — его хочется тискать, честно говоря.

11. Шура

Был певец экстравагантный и спорный в своей оригинальности, но посмотреть на него было интересно — да и на дискотеках под его хиты отжигали, помните? А вот теперь это внушительный дядя. Серьезный, в чем-то суровый и большой.

12. Линда Евангелиста

Эту манекенщицу боготворили миллионы лет тридцать назад — она входила в золотой состав супермоделей. Но если ее коллеги продолжают эффектно выглядеть — Наоми Кемпбелл, например, точно знает какой-то секрет вечной молодости, — то Евангелисту можно и не узнать. Разве что по характерной форме губ и глаз с кошачьим хищным разрезом, да и те она чаще прячет за огромными темными очками.

В общем, стройнее всех, как ни странно, остаются Мадонна у них — и Примадонна у нас. Кто из этих знаменитостей вызвал у вас шок или грусть своим внешним видом? Кого еще вы можете привести в качестве подобного досадного примера?

Потолстели и постарели. Звездные красавчики, которые резко сдали (26 ФОТО)

Таблоиды без устали следят, как меняется внешность знаменитых женщин. Стоит кому-то поправиться или засветить пару морщин — все. Об этом тут же напишут, да еще и советов надают, как сохранить молодость. В то же время метаморфозы во внешности звездных мужчин обсуждаются не так бурно. А ведь тут тоже есть на что посмотреть и чему удивиться. Anews предлагает взглянуть на некогда красавцев-джентльменов из мира селебрити, которых стало не узнать.

Никита Джигурда

Раскатистый голос, рыжая копна волос, горящие глаза — примерно такой образ возникает в голове, когда кто-то произносит имя Никиты Джигурды.

Между тем, актер с некоторых пор перестал даже отдаленно напомнить знакомого всем себя. Возможно, причина тому — трудности, выпавшие на долю мужчины за последнее время. Взять хотя бы прошлый год. Он стал настоящим испытанием. Зимой Джигурда перенес гипертонический криз, а до этого пережил микроинсульт.

Естественно, испытания не могли не сказаться на внешности. Джигурда, как отмечают и таблоиды, и поклонники, сильно похудел, а от былого огня в глазах не осталось и следа.

Между тем, актер не отказался от активной жизненной позиции. Как-то Джигурда заявлял, что намерен побороться за кресло мэра Москвы.

Впрочем, всерьез его никто не воспринял — актер является гражданином и России, и Украины, а для кандидата в градоначальники это недопустимо.

Валерий Николаев

Похожим образом отразились неурядицы в жизни и на внешности актера Валерия Николаева. С 2016 года звезда сериала «День рождения Буржуя» то и дело оказывался главным героем скандальных историй. Николаев становился виновником ДТП, попадал из-за этого за решетку, платил штрафы, приносил публичные извинения…

В тему: Витас и другие российские звезды, пустившие жизнь и карьеру под откос

После череды неурядиц актер пропал с экранов. А еще через какое-то время супруга Николаева, артистка цирка Эльвира Земскова, опубликовала совместные снимки. Таблоиды тогда в один голос заявили: Валерий сильно сдал.

Не согласиться с таким вердиктом сложно. Ведь вместо некогда статного красавца-мужчины с лучезарной улыбкой с фото смотрел уставший и изрядно поседевший человек.

Дмитрий Харатьян

Не обошли грустные перемены и внешность одного из самых знаменитых блондинов отечественного кинематографа.

Присматриваться к внешности Дмитрия Харатьяна таблоиды стали этой зимой, когда «гардемарин» засветился на фотографии стюардессы в самолете. На снимке актер выглядел очень уставшим и сильно постаревшим.

А уже летом подлила масла в огонь режиссер «Гардемаринов» Светлана Дружинина. Она опубликовала в соцсетях снимки с кастинга продолжения ленты, в котором примут участие актеры из предыдущих фильмов. Съемки должны стартовать этой осенью.

На одном фото был и Дмитрий Харатьян — с еще более уставшим лицом и потухшим взглядом.

Обсуждая тогда перемены во внешности актера, многие пользователи соцсетей предположили, что все дело в фотографе. Мол, свет неудачно падал, ракурс плохой, да и вообще, Дмитрий на фото недоволен, может, устал — вот, в чем дело.

Возможно, так оно и есть. Только новые случайные снимки актера, то и дело появляющиеся в разных аккаунтах Instagram, говорят об обратном.

После появления в Сети фото Дмитрия Харатьяна в образе «постаревшего» гардемарина, многие поклонники принялись переживать, что артист не справится с задачей в новом фильме. Дружинина всех успокоила: ведущие роли в ленте сыграют новые, молодые актеры.

Рассел Кроу

Не лучшим образом обстоят дела и у некоторых западных звезд, некогда носивших звание секс-символов.

Известного по фильму «Гладиатор» актера Рассела Кроу зрители помнят подтянутым и мускулистым. В общем, привлекательным мужчиной в самом расцвете сил.

Каково же было удивление папарацци, когда они недавно встретили актера разгуливавшим по «Диснейленду» с огромным животом и длинной седой бородой. Гладиатора мужчина в этом образе совсем не напоминал, а был похож, скорее, на тучного Санту во время каникул.

После публикации фото таблоиды тут же заговорили о причинах таких перемен. Одна из популярных сводится к тому, что актер готовится к новой роли. Рассел Кроу сыграет в ленте «Исчезнувший мальчик» баптистского пастора. Не исключено, что пугающая борода и лишний вес — обязательные атрибуты образа, в который мужчине предстоит вжиться.

Кстати, Кроу совсем не стесняется новой внешности. В своем Instagram актер даже показывает, как уживается с длинной бородой и ухаживает за ней.

Мэтт Леблан

Хорошо, когда полноту и другие злоключения с внешностью можно списать на подготовку к роли. Обидно, если важной причины нет, а живот и второй подбородок выросли. История неприятная. И в ней оказался некогда любимчик миллионов девушек актер Мэтт Леблан — тот самый Джоуи Триббиани из «Друзей».

Папарацци встретили актера в Лос-Анджелесе. Мэтт выходил из ресторана вместе со своей 14-летней дочкой. На нем были синие джинсы и футболка, сквозь которую проступал внушительный живот. В уставшем и грузном мужчине едва узнавалась некогда спортивная и привлекательная звезда.

Когда поклонники и таблоиды начинают упрекать очередного актера или музыканта за лишний вес, обязательно находятся защитники. Они приводят массу оправданий, главные из которых сводятся к тому, что с природой и временем не поспоришь. На самом деле, еще как поспоришь, были бы желание и сила воли. Посмотрите, например, насколько круто выглядят некоторые знаменитые мужчины, разменявшие седьмой, а то и восьмой десяток. Подробнее об этом: Шифрин, Газманов и Игги Поп. 7 звездных «старичков» с отменными фигурами

Итоги года — 2019: главные звездные бьюти-трансформации

Бритни Спирс

На протяжении всего года знаменитости удивляли нас новым цветом волос или прической. От ярко-зеленых прядей Билли Айлиш до стрижки под ноль Эванджелин Лилли — SPLETNIK.RU собрал фотографии звезд, которые сменили имидж в 2019-м.

Кайя Гербер, 18 лет

Под конец года модель решила сменить прическу. В начале декабря дочь Синди Кроуфорд поделилась в микроблоге кадром, на котором продемонстрировала каре. Кроме того, Кайя покрасилась в более темный оттенок, выбрав монохромный каштан.

Зои Кравиц, 31 год

В конце ноября звезда сериала «Большая маленькая ложь» (Big Little Lies) опубликовала селфи, чтобы показать свою новую стрижку. Модель избавилась от дредов и сделала пикси. За прическу отвечала стилист Никки Элмс.

Селена Гомес, 27 лет

В сентябре исполнительница хита Lose You to Love Me перекрасилась в блондинку и коротко отстригла волосы. В ноябре звезда вновь решилась на бьюти-эксперимент и пришла на церемонию AMA с прической боб длиной до подбородка, а недавно сделала рваную текстурированную стрижку и отрезала челку.

Алисса Милано, 47 лет

Для мини-сериала The Now актриса перекрасилась в пурпурный оттенок. 19 ноября звезда продемонстрировала новый образ в инстаграме.
Знакомьтесь с Сарой — водителем эвакуатора. Премьера сериала состоится скоро на Quibi, — написала в комментариях под фото Милано.

Хилари Дафф, 32 года

Актриса тоже решилась на смену имиджа ради съемок. Дафф представила новую прическу в стиле 1970-х годов. Она сыграла в картине «Призраки Шэрон Тейт» (The Haunting of Sharon Tate), исполнив роль покойной актрисы, и, вероятно, вдохновилась именно ее образом.

Хилари по традиции опубликовала фото в инстаграме, выразив благодарность своему стилисту Никки Ли. После преображения у актрисы появилась удлиненная челка, разделенная прямым пробором на две равные части.

Белла Хадид, 23 года

15 ноября младшая сестра Джиджи Хадид на фотоколле Vogue’s Fashion Festival появилась с новой прической — удлиненным бобом. Модель тут же сравнили с Ким Кардашьян. Однако спустя месяц на показе мужской коллекции Dior в Майами Белла уже носила длинные волосы. А вам какой образ звезды нравится больше?

Эмма Робертс, 28 лет

Актриса уверена, что изменения — это всегда хорошая идея. Поэтому с легкостью променяла свой платиновый блонд на темно-каштановый оттенок. Тогда поклонники звезды заподозрили, что такая внезапно проснувшаяся страсть к переменам связана с расставанием с Эваном Питерсом.

Дженнифер Лопес, 50 лет

12 ноября Дженнифер Лопес удивила фолловеров новой прической. Звезда, которая в последнее время предпочитала длинные волосы, доверилась стилисту Крису Эпплтону и подстриглась. Теперь Лопес — медовая блондинка с коротким асимметричным бобом.

Билли Айлиш, 18 лет

Певица сделала новую прическу, сама того не ожидая. Не раскрывая имя горе-стилиста, звезда сказала, что кое-кто покрасил ей волосы и просто спалил половину. Впервые фанаты увидели Билли с той самой «случайной» прической маллет на церемонии LACMA ART+ Film в Лос-Анджелесе. Длинные пряди остались черными, а на макушке волосы окрасили в зеленый оттенок.

Эванджелин Лилли, 40 лет

А вот Эванджелин Лилли решила не прибегать к помощи стилиста, а с помощью ножниц и бритвы подстриглась налысо самостоятельно. Актриса опубликовала несколько видео всего процесса и спросила у поклонников:
Остановиться или продолжить дальше? В роликах Эванджелин не показала финальный результат. Полностью лысой она предстала перед фолловерами спустя какое-то время.

Бритни Спирс, 38 лет

Осенью певица, которая на протяжении всей своей карьеры была блондинкой, неожиданно перекрасилась в темный оттенок. Впрочем, долго Бритни в образе жгучей брюнетки не проходила. 15 октября певица вернулась к привычному образу блондинки и выложила селфи с комментарием:
Мне кажется, что блондинкам живется веселее.

Лив Тайлер, 42 года

Звезда «Властелина колец» на премьере фильма «К звездам» (Ad Astra), которая состоялась в сентябре, неожиданно появилась с густой челкой. За преображение отвечала знаменитый стилист Ренато Кампора.

Иванка Трамп, 38 лет

Во время поездки в Колумбию в сентябре дочь президента посетила церемонию открытия Академии женщин-предпринимателей. Мы привыкли видеть Иванку с ее фирменными длинными локонами, поэтому ее новая короткая стрижка (удлиненное каре) стала большим сюрпризом.

Эксперты по языку тела нашли тайный смысл в новом имидже звезды. Один из них, Арва Махдави, сказал, что Трамп решила подстричься накануне новых президентских выборов в США, которые пройдут в 2020 году, неспроста.

Таллула Уиллис, 25 лет

Дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса удивила своих фолловеров в инстаграме новым имиджем. Первого декабря девушка отрезала локоны и повторила образ своей матери из фильма «Привидение» (Ghost) 1990 года.

Итоги года — 2019: чье преображение кажется вам наиболее эффектным?

Как рассчитать калории для похудения

В этой статье мы научим вас, как рассчитать калории для похудения и поддержания оптимального веса, схемы и формулы расчета  калорий, и их дневную норму в зависимости от вида деятельности.

Как рассчитать калории для похудения и поддержания веса?

Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Одним это удается без особого труда, другим приходится месяцами сидеть на диетах.

НО, Есть более простой способ поддержания веса,  для этого просто необходимо научиться, как рассчитать калории для похудения.

Регулируя их количество, можно сбросить вес или держать фигуру в необходимом состоянии.

Что такое калории и зачем нужен их подсчет?

Калория – это единица тепловой энергии, которая необходима человеку, чтобы нормально функционировал организм.

Даже в спокойном состоянии для работы внутренних органов требуется определенное количество энергии, которую человек получает из продуктов питания.

В зависимости от стиля жизни, возраста и пола людям требуется разное количество калорий.

Дневная норма

Продукты содержат разное количество энергии.

В зависимости количества белков, жиров и углеводов рассчитывается тепловая ценность.

Содержание кКал:

• белки – 4 единицы;
• жиры – 9 ед;
• углеводы – 4 единицы.

Зная эти цифры и количество БЖУ, можно вычислить точную цифру калорийности продукта.

Употребляя пищу, организм расходует энергию на жизненно важные процессы, ее избыток оставляет про запас:

1. Углеводы расщепляются на глюкозу, ее излишки накапливаются в мышцах и головном мозге.
2. Белки используются для регенерации и роста клеток. При недостатке углеводов, расщепляются и заменяют их. Слишком большое потребление белка откладывается в жировую ткань.
3. Избыток жиров откладывается в виде отложений для пополнения запасов в случае недостатка энергии.

Балансируя энергией можно содержать свое тело в идеальном состоянии. Увеличивая количество полезных калорий, и уменьшая цифру ненужных.

К полезным продуктам относятся крупяные и бобовые изделия, постное мясо птицы, морепродукты, овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, свежие выжатые соки без сахара.

Исключением являются картофель, спелые бананы, морковь. Вредные калории содержат мед, глюкоза, алкоголь, соевый белок, кондитерские изделия и концентраты.

Для правильного питания необходимо повысить содержание полезных и исключить вредные кКал

 Дневная норма калорий для похудения

В зависимости от роста, пола, возраста и активной жизненной позиции норма калорий для похудения различна.  

При подсчете энергии можно использовать калькулятор калорий.

Для этого необходимо знать точный вес, рост и возраст, физическую активность и учесть заболевания организма, если они имеются.

За норму здорового человека с небольшой активностью берется на 1 кг веса 30-40 кКал в сутки.

Если работа подразумевает тяжелый физический труд показатели увеличиваются до 90 единиц на каждый кг веса.

Малышу требуется 130 кКал на 1 кг веса, так как детский организм активно расходует энергию на процесс роста.

Правила подсчета:

• вес женщины с сидячей работой 80 кг;
• 80х40=3200 кКал – норма в день для поддержания веса;
• если дама желает похудеть, необходимо ограничить количество энергии до 2300 кКал.

При этом можно включить в рацион больше полезной пищи и исключить жареное жирное и соленое.

Суточные нормы в зависимости от возраста женщины:

• 1-3 года – 1300;
• 4-7 лет – 1800;
• 8-12 – 2000;
• 13-16 – 2200;
• 17-19 – 2500;
• 20-30 – 2200;
• 31-40 – 2000;
• 41-55 – 1800;
• 56- и старше – 1600.

Для мужчин начиная с 17 лет ко всем показателям необходимо прибавить 400 кКал. В период беременности + 300 к норме, а при лактации + 400 кКал.

Сотрудники с работой средней тяжести прибавляют к нормам + 600 единиц, а спортсмены + 1200 кКал.

Формулы расчета калорий

Чтобы плавно сбросить лишний вес без проблем для здоровья, необходимо научиться правильно считать калории.

Существует несколько формул для их подсчета.

Формула Миффлина:

• мужчине: КК = (9,99 х вес в кг) + (6,25 х рост см) – (4,92 х возраст) + 5;
• женщине: КК = (9,99 х вес в кг) + (6,25 х рост см) – (4,92 х возраст) – 161.

Для примера рассмотрим женщину 40 лет ростом 168 см и весом в70 кг. Получим результат: (9,99 х 70) + (6,25 х 168) – (4,92 х 40) -161 = 1785,1 Ккал

Данный результат необходим для нормального поддержания имеющегося веса в состоянии покоя.

Чтобы высчитать реальную цифру в зависимости от образа жизни, необходимо умножить ее на соответствующий коэффициент:

• 1,2 – отсутствие активности, работа за компьютером;
• 1,4 – легкие упражнения, пешие прогулки несколько раз в неделю;
• 1,6 средняя активность, походы в бассейн и занятия спортом до 5 раз в неделю;
• 2 спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, ежедневные длительные тренировки.

В нашем примере женщина ведет пассивный образ жизни, поэтому коэффициент 1,2 х 1785,1 = 2142 кКал. Именно такая цифра нужна для ежедневного поддержания веса.

Если женщина желает сбросить пару кг, нужно снизить уровень энергии на 300 кКал, что плавно приведет ее к нужному весу.

Нельзя уменьшать минимальную дозу калорий на поддержание обменных процессов. При этом организм впадает в спячку, замедляя метаболизм.

Существуют и другие расчеты, так называемые основной обмен, и высчитываются по формуле: ОО=655 + (9,6х вес в кг)+(1,8 х рост в см)-(4,7 х возраст).

Подставляем пример: ОО = 655 + (9,6 х 70) + ( 1,8 х 168) – ( 4,7 х 40). Итоговый результат 1817,4 единицы.

Такая цифра характерна для состояния покоя.

Правила похудения при подсчете калорий

Для того чтобы похудеть или набрать вес, необходимо грамотно считать калории.

Вычислив суточную норму необходимо создать дефицит энергии, т.е. потратить больше, чем организм ежедневно потребляет.

Создать дефицит калорий можно 3 путями:

• уменьшить потребляемую порцию;
• исключить вредные калории;
• повысить потребление энергии за счет физической активности.

Кроме этого необходимо потреблять не менее 2 литров воды. Именно простой не газированной жидкости. Если организм испытывает ее недостаток, расщепление жиров будет происходить гораздо медленнее.

Для примера рассмотрим обычный рацион человека:

1. Завтрак: булочка и чай с сахаром (500 кКал), замена на обезжиренный творог и чай без сахара (300 кКал) – дефицит 200 единиц.
2. Перекус: банан, виноград (100 кКал), заменяем на яблоко или грейпфрут (60 кКал) – экономия 40 единиц.
3. Обед: щи, хлеб, салат огурцы, помидоры с майонезом, уменьшаем порцию первого блюда на 10 процентов, хлеб заменяем отрубными хлебцами, салат заправляет капелькой масла и соком лимона, дефицит составит как минимум 200 ед.
4. Полдник: йогурт (80), берем обезжиренный кефир и снижаем калорийность на 20 единиц.
5. Ужин: жареная свинина, салат из овощей, каша – заменяем на отварное мясо курицы, в овощи не добавляем сметаны, кашу не поливаем подливой. Калорийность блюд снижается на 200 единиц.

Считаем дефицит калорий и получаем цифру в 660 единиц. При этом человек остался не голодным и сохраняет физическую активность.

Важно!!!

Для эффективного и безопасного уменьшения веса, необходимо снизить свой рацион на 5-10 процентов.

Результат будет медленный, но стабильный и организм не будет находиться в стрессовом состоянии.

Потеря калорий при физических нагрузках

Для эффективного сброса веса требуются дополнительные нагрузки. Не обязательно себя мучить изнурительными тренировками.

Простая вечерняя прогулка или подъем по лестничной клетке обеспечат дефицит 200-300 ед. в день.

Потеря кал.ед. при различных нагрузках:

• легкий бег – 400;
• быстрый бег – 600;
• плаванье – 210;
• езда на велосипеде – 150;
• аэробика – 160.

Все данные приведены за час нагрузки.

Правила эффектвиного похудения

Чтобы эффективно сбросить лишнее без проблем для здоровья и кожи необходимо придерживаться простых правил:

1. Прием пищи должен быть разделен на 4-5 раз.
2. Кушать нужно не большими порциями.
3. Обед и ужин обязательно дополняйте свежими овощами.
4. После пробуждения выпивайте 1 стакан воды комнатной температуры.
5. В меню обязательно должны присутствовать белки, сложные углеводы и клетчатка. При взвешивании продуктов допускается погрешность в 5 грамм.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
7. При составлении меню необходимо разбросать калорийность продуктов равномерно на все приемы пищи. При строгом дефиците необходимо чередовать диету и выходные.

Подсчет калорий для похудения поможет снизить массу тела до желаемой цифры без ущерба для здоровья и сохранить стойкий результат в течение длительного времени.

Надеемся теперь, зная, как рассчитать калории, вы будете  всегда в нормальном весе.

Будьте здоровы!!!

Еще больше статей про похудение на нашем сайте, вы сможете найти в этом разделе

Формула подсчета калорий для похудения. Формула расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора

Формула подсчета калорий для похудения. Формула расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора

Уравнение Миффлина считается более современной версией уравнения Харриса и Бенедикта, оно было разработано в 2005 году Американской Диетологической Ассоциацией для расчета базового метаболизма, необходимого для здорового существования организма и выполнения его основных функций.

Результат считается достаточно точным для учета калорийности при снижении процента жира и наборе мышечной массы.

• М: (10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст + 5) x A.
• Ж: (10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст – 161) x A.

Вес — кг, рост — см, возраст — года, А – коэффициент активности, определяемый из ранее приведенной таблицы.

Расчет калорий для похудения формула Миффина-Жеора:

Например, мужчина в возрасте 55 лет желает похудеть и сейчас весит 101кг при росте 180 см, занимается в бассейне 2 раза в неделю и работает на заводе (весь день проводит стоя). Расчет дневной калорийности: (10 x 101 + 6,25 x 180 – 5 x 55 + 5) x 1,375 = 2571 ккал.

Расчет калорий для похудения формула Миффина-Жеора

При похудении необходимо вычесть 10% для создания дефицита ккал: 2571 х 0,9 = 2314 ккал. Формула считается более точной версией уравнения Харриса, погрешность расчетов снижается примерно на 5-10%. Из недостатков можно выделить одинаковые результаты для двух различных телосложений одинаковой массы, но с разным процентом жира.

Изобилие методов подсчета калорий для здорового похудения позволяет человеку самостоятельно подобрать формулу для расчетов, калькулятор или клинику для прохождения анализов. Подсчет калорий – это лишь инструмент по достижению цели. Все описанные методы действенны и при правильном использовании и приведут к желаемому результату.

Формула Харриса Бенедикта

Формула Харриса-Бенедикта имеет погрешность 5%, но также используется диетологами. Наш кбжу-калькулятор тоже считает по этому алгоритму.

В формуле используется вес, рост и возраст человека.  Сперва считаем величину основного обмена (ВОО) :

• Формула расчета КБЖУ для женщин: 655.1 + 9.563*вес + 1.85*рост — 4.676*возраст.
• Формула для мужчин: 66,5 + 13,75*вес + 5,003*рост – 6,775*возраст.

А после умножаем полученное число на КА (коэффициент активности)

В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

• почти нет активности – 1,2;
• умеренные нагрузки – 1,375;
• тренировки 3-5 раз в неделю – 1,55;
• интенсивные нагрузки – 1,725;
• профессиональные спортсмены – 1,9.

Разберем пример. Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом 100 кг и ростом 181 см.

ВОО = 66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал. Это базовая величина.

2219*1,375 = 3051 ккал — именно столько нужно парню, чтобы поддерживать свой вес. Если цель — снижение веса, то количество калорий стоит уменьшить (я советую не более чем на 10%), если набор — увеличить.

Чтобы стать красивыми и привлекательными, люди прибегают к голоданию, изнурительным диетам и чрезмерным физическим нагрузкам. Ведущие фитнес тренеры и диетологи утверждают, что подобный подход вреден для здоровья. Из-за погони за идеальными формами может серьёзно расстроиться пищевое поведение. Рассчитать кбжу онлайн или вручную, а потом четко придерживаться нормы – безопасный и простой способ для поддержания хорошей формы.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Хотя формула Миффлина-Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.

Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:

• 1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки
• 1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю
• 1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю
• 1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
• 1.6375 — занятия фитнесом каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день
• 1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Формула Харриса-Бенедикта выведена еще в далеком 1919 году и для современного человека уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.

Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так:

655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1.85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)

Результат также умножаем на коэффициент активности.

Суточная норма калорий для мужчин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле:

10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) – 5 х возраст (лет) + 5

Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:

• 1.2 — минимум или отсутствие
• 1.375 — 3 р. в неделю
• 1.4625 — 5 р. в неделю
• 1.550 — интенсивно 5 р. в неделю
• 1.6375 — каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день
• 1.9 — ежедневно + физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Суточная норма калорий для мужчин определяется по этой формуле:

66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) – 6,775 х возраст (лет)

Не забываем умножить результат на коэффициент физической нагрузки.

Суточная норма калорий для похудения

Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения (которая обеспечит потерю жира), нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20% (для быстрого похудения — 40%). Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше: вес (кг) ÷ 0,450 х 8.

Зная свою норму калорий, Вы с легкостью можете спланировать свое меню на день, воспользовавшись считалкой калорий или таблицей калорийности продуктов, а также читая информацию об энергетической ценности на упаковке продуктов питания. Однако, не забывайте при этом придерживаться принципов правильного питания при занятиях фитнесом .

Калькулятор калорий бжу. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд

Еда оказывает большое влияние на состояние здоровья и внешность человека. Чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в хорошей физической форме, необходимо следить за количеством калорий в продуктах питания и соблюдать рекомендуемые нормы потребления. Однако, подсчитывать вручную энергетическую ценность пищи каждый раз перед едой сложно и утомительно. Облегчит данную задачу расчет калорийности готовых блюд на калькуляторе калорий онлайн – специальном приложении, предназначенном для определения энергетической ценности порций различного объема.

Программа, которая позволяет быстро определить, насколько питательной является еда. Данное приложение призвано облегчить людям, которые стремятся похудеть, процесс составления меню. Благодаря сервису каждый человек сможет улучшить свои пищевые привычки и сбалансировать питание.

Как пользоваться онлайн-калькулятором

Приложение отличается простым и удобным интерфейсом. Для расчета питательности пищи следует указать вес порции в граммах и выбрать из предложенного списка интересующее блюдо, после чего на экране появится детальная информация о содержащемся в нем количестве:

1. калорий;
2. белков;
3. жиров;
4. углеводов.

Чтобы пользователю было легче найти интересующую информацию, в приложении предусмотрен поиск по названию. При работе с программой нужно в специальном окне указать название продукта, после чего система автоматически выберет из списка все результаты, отвечающие условиям поиска.

Учитывая, что во время приема пищи человек редко ограничивается одним продуктом, приложение позволяет одновременно рассчитать показатели нескольких блюд, а также определить их суммарную энергетическую ценность.

Пример расчета калорийности и корректировки меню

Используя счетчик калорий, можно в течение одной-двух минут рассчитать питательность как небольшого перекуса, так и полноценного завтрака, обеда или ужина. Предположим, на завтрак планируется съесть:

1. картофель жареный – 150 г;
2. говядина тушеная – 50 г;
3. огурец консервированный – 50 г;
4. хлеб (батон нарезной) – 25 г;
5. кофе с сахаром – 250 г.

Чтобы определить калорийность завтрака необходимо сведения о каждом пункте меню внести в приложение, указав название и вес порции. После того, как программа обработает данные, пользователю будет продемонстрировано калорийность каждого блюда, а также энергетическая ценность завтрака в целом и количество потребленных белков, жиров и углеводов. На экране пользователь сможет увидеть следующие результаты:

1. картофель жареный – 288 Ккал;
2. говядина тушеная – 116 Ккал;
3. огурец консервированный – 8 Ккал;
4. хлеб (батон нарезной) – 66 Ккал;
5. кофе с сахаром – 145 Ккал.

В совокупности завтрак содержит 623 Ккал, общий вес потребляемых продуктов составляет 525 г, в том числе:

1. белки – 17,63 г;
2. жиры – 26,63 г;
3. углеводы 76,48 г.

При необходимости сбросить лишний вес рекомендуется пересмотреть меню и подобрать альтернативу высококалорийной пище. Например, жареный картофель можно заменить аналогичной по размеру порцией вареного картофеля, сократив калорийность завтрака на 165 Ккал.

Счетчик калорий позволяет с легкостью сформировать дневное меню, что важно для людей, которые борются с лишним весом и должны соблюдать режим питания, предполагающий потребление ограниченного количества калорий и углеводов. На сайте можно быстро определить перечень блюд и объем порций, которые можно съесть в течение дня, не выходя за установленные рамки.

Почему важно рассчитывать калорийность готовой пищи

На упаковке любого продукта можно найти информацию о его калорийности. Однако, термическая обработка изменяет энергетическую ценность продуктов. В качестве наглядного примера можно привести яблоко, 100 г которого в сыром виде содержат 47 Ккал, а в печеном виде – 89 Ккал.

Учитывая, что в пищу человек в основном употребляет не сырые, а готовые продукты, подсчет калорий для похудения на калькуляторе позволяет точно узнать пищевую ценность приготовленной еды и правильно сформировать меню.

Расчет дневной нормы питания

Дневная норма питания должна определяться индивидуально для каждого человека. Данный показатель зависит от:

1. роста;
2. возраста;
3. веса;
4. гендерной принадлежности;
5. уровня физической нагрузки.

Также во внимание берется интенсивность похудения – чем быстрее требуется получить результат, тем ниже должна быть энергетическая ценность потребляемой пищи. Однако, регулярное недоедание и интенсивная потеря веса чреваты негативными последствиями для организма. Поэтому, чтобы правильно рассчитать объем потребляемой пищи рекомендуется воспользоватьсядля похудения и калькулятором расчета индекса массы тела.

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Правила расчета и распределения калорий на день

Многие относятся скептически к подсчету калорий, но по всему миру ведущие диетологи рекомендуют именно этот способ. Только скрупулезный подсчет позволит похудеть естественным образом, к примеру на 10 кг за месяц.

Не мучаясь жесткими ограничениями в рационе, и не отказываясь от любимых блюд. А вот низкокалорийные диеты, наоборот, могут привести к нарушению здоровья и пищевого поведения.

Итак, как же правильно считать калории?

Первым делом нужно рассчитать суточную норму на основной обмен. Иными словами, сколько организм тратит энергии, находясь в состоянии покоя. На дыхание, переработку пищи, сон. Исходя из этой цифры нужно и составлять схему: хотите набирать — потребляете больше, хотите похудеть — потребляете меньше.

Для того, чтоб подсчитать базовое потребление в день, нужно воспользоваться формулой.

Исходные данные:  рост, возраст и уровень физической активности.

Сколько калорий нужно в день употреблять, чтобы похудеть? 

РАССМОТРИМ ПРИМЕР:

Обратите внимание

Чтобы похудеть женщине в 30 лет нужно потреблять в сутки около 1700 ккал. А именно:

655 + (РОСТ х 6,25) + (ВЕС х 10) — (ВОЗРАСТ 30 х 5). Полученное число — это базовый расход.

Теперь следует учесть уровень активности.   Для каждого уровня есть свой коэффициент:

• сидячий образ жизни — 1,2;
• легкие нагрузки — 1,38;
• тренировки средней тяжести — 1,55;
• изнуряющие нагрузки практически ежедневно — 1,73.

Базовый расход нужно умножить на нужный коэффициент и полученное число будет «отправной» точкой.

Желая похудеть, нужно либо снизить потребление Ккал, либо увеличить затраты — больше физических нагрузок.

Мужчине , чтоб похудеть, нужно в день употреблять около 2000 калорий (при условии, что мужчина ростом около 180 см, весом 90 кг, возрастом 30 лет и имеет небольшую физическую нагрузку).

Если потреблять 1000 ккал в день, можно сбросить до 8-9 кг за месяц, но при выборе такой диеты нужно морально подготовиться к тому, что придется очень тщательно подсчитывать все, что вы потребляете.

Питаться чаще:  три основных приема пищи и три перекуса. Обязательно нужно учесть особенности образа жизни (работа, поездки, общая занятость).

Сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть?

Желая похудеть, нужно учесть один нюанс: чтобы сжечь килограмм жира , необходимо обеспечить дефицит в 7700 ккал . Аналогично обстоят дела и с набором массы.

То есть, если лишний вес составляет 10 кг и больше, можно примерно рассчитать, какой же дефицит нужно создать, чтобы качественно и надолго избавиться от килограммов.

Суточная норма калорий онлайн.

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать! Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Хотя формула Миффлина-Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.

Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:

• 1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки
• 1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю
• 1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю
• 1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
• 1.6375 — занятия фитнесом каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день
• 1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Формула Харриса-Бенедикта выведена еще в далеком 1919 году и для современного человека уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.

Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так:

655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1.85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)

Результат также умножаем на коэффициент активности.

Суточная норма калорий для мужчин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле:

10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) – 5 х возраст (лет) + 5

Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:

• 1.2 — минимум или отсутствие
• 1.375 — 3 р. в неделю
• 1.4625 — 5 р. в неделю
• 1.550 — интенсивно 5 р. в неделю
• 1.6375 — каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день
• 1.9 — ежедневно + физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Суточная норма калорий для мужчин определяется по этой формуле:

66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) – 6,775 х возраст (лет)

Не забываем умножить результат на коэффициент физической нагрузки.

Суточная норма калорий для похудения

Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения (которая обеспечит потерю жира), нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20% (для быстрого похудения — 40%). Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше: вес (кг) ÷ 0,450 х 8.

Зная свою норму калорий, Вы с легкостью можете спланировать свое меню на день, воспользовавшись таблицей калорийности продуктов, а также читая информацию об энергетической ценности на упаковке продуктов питания. Однако, не забывайте при этом придерживаться принципов правильного питания при занятиях фитнесом.

Расчет калорийности блюд. Суперкалоризатор — калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Как считать калории: пошаговая инструкция.

Шаг 1. Найдите нужный продукт.

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения » поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией. «. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

Расчет калорий для похудения. Формула, суточные нормы в день. Калькуляторы, таблица продуктов

Калории – это мера измерения энергии, поступающей в организм человека в виде пищи.

Пища необходима каждому для осуществления любых физических и умственных действий: ходьбы, чтения и даже мыслительного процесса. Расчет калорийности еще с XIX в. ведется с помощью специальных формул и помогает врачам лечить пациентов от ожирения, готовить спортсменов к соревнованиям или способствовать грамотному похудению (набору массы).

Содержание статьи:

Что такое калории

Впервые термин «калория» был придуман французским ученым-химиком Николя Клеманом в 1824 г., а появилось в письменном издании через 18 лет – в 1842 г. «Калория — это единица измерения тепла» — так звучало определение в журнале «Le Producteur». Понятие калорийности в XVIII в. не относилось к человеку и пище, оно применялось в любых физических опытах по измерению теплоты.

Благодаря активному проведению экспериментов было обнаружено, что при сжигании пищи в калориметре (прибор для определения количества теплоты) выделяется энергия. Так, ученые пришли к выводу о том, что пища для человека, как бензин для машины, дает энергию для движения.

В XVIII в. были составлены первые таблицы, отражающие калорийность продуктов, то есть количество энергии, выделяющееся при ее сжигании.

В современном представлении, любая пища – это совокупность 4 важнейших органических соединений: углеводов, белков, жиров и воды. Каждое из них несет свои функции, имеет разный состав и поэтому содержит в себе разное количество энергии на 1г элемента.

1. Белки – это основной материал для построения клеток, тканей и органов. Они участвуют в обмене минеральных солей, воды и витаминов, при сгорании 1г белка выделяется 1 ккал энергии.
2. Углеводы – это основная часть рациона человека, которая обеспечивает 50-60% его энергетической ценности. Углеводные запасы недолговечны и быстро истощаются, поэтому углеводы должны поступать в организм ежедневно и в достаточных количествах. При сгорании 1г белка выделяется 4 ккал энергии. В зависимости от скорости усвоения углеводы бывают простыми (быстрыми) и сложными (медленными). Общая калорийность у них одинакова, но чувство голода при потреблении быстрых углеводов приходит значительно быстрее.
3. Жиры – самый ценный энергетический материал, при сгорании 1г выделяется 9 ккал энергии. Жиры выполняют энергетическую, защитную и запасающую функции, входят в состав клеток и участвуют в процессах всасывания жирорастворимых витаминов и некоторых минеральных веществ из кишечника. Самое большое количество жиров сконцентрировано в головном мозге.
4. Вода – органическое соединение, имеющее нулевую калорийность. Организм человека нуждается в воде (не с точки зрения энергии). Она выполняет важнейшие функции: транспортную, обменную и терморегулирующую. В расчете дневной калорийности рациона воду не учитывают.

При расщеплении любой пищи выделяется энергия, которая в физике измеряется Джоулями (Дж). Для удобства расчетов в диетологии энергия от пищи измеряется в калориях, причем: 1 Дж = 0.239006 калории. Объемы энергии, потребляемые человеком с пищей неудобно измерять в таких маленьких величинах, как джоуль или калория, поэтому добавляется приставка «кило», обозначающая умножение на 1000.

Зачем рассчитывать калории

Попадая в организм человека, продукты питания, в зависимости от ее состава, дают разную энергию, которая и отображается в числе калорий. Например, на упаковке гречневой крупы написана калорийность 1519 кДж/358 ккал на 100г продукта.

При потреблении 100г сухой гречневой крупы организм получает энергию в размере 1519 кДж или 1519*0,239006=363 ккал (результаты расчета и информация на упаковке расходится из-за погрешности рассчета). Расчет калорий дневного рациона позволяет трезво оценивать количество пищи, потребляемой в течение дня.

Это широко применяется в диетологии, спортивной медицине, фитнесе и смежных спортивных отраслях.

Для грамотного похудения, набора мышечной массы или подготовке к соревнованиям профессиональных спортсменов необходимо знать качество и количество потребляемой пищи – избыточное потребление сахара (быстрых углеводов) может привести к сахарному диабету, а недостаток жиров – к ухудшению состояния иммунной системы, кожи и ногтей.

С помощью медицинских приборов или формул, основанных на параметрах человека и его образе жизни, можно определить ежедневную норму потребления калорий, рекомендуемую к потреблению. Превышение нормы ведет к запасанию веществ – жира, мышц или воды, а меньшего – к расщеплению ранее запасенных веществ.

Большая часть продуктов питания в супермаркетах, готовые блюда в некоторых ресторанах и кафе содержат информацию о калорийности продукта и соотношение белков, жиров и углеводов, называемое БЖУ (или КБЖУ – калории, белки, жиры, углеводы).

Эти данные являются примерными, а не абсолютными величинами, так как не существует техники для глубокого анализа молекулярных структур распространенной на уровне всей пищевой промышленности. Данные на упаковках – это среднее значение по продукту.

Нормы потребления калорий

Для подсчета потребляемых в течение дня калорий нужны только калькулятор, бумага для фиксирования данных и кухонные весы (для подсчета калорий готовых блюд). Если кухонных весов нет, то расчет будет менее точным.

Как рассчитать калорийность дневного рациона

Важно регистрировать все приемы пищи, начиная от завтрака и заканчивая небольшими перекусами.

Необходимо в обязательном порядке регистрировать любые жидкости, кроме воды, они также имеют энергетическую ценность. Калорийность продуктов на упаковке всегда (за редким исключением) указана на порцию 100г, поэтому расчет нужно вести, отталкиваясь от данных на пачке и веса съеденного продукта.

Пример расчета приемов пищи:

• Отдельные продукты.

Например, на перекус были съедены: яблоко Голден и 3 конфеты «Коровка». На яблоке не указана калорийность, как на производственных продуктов, поэтому необходимо пользоваться таблицами калорийности из интернета.

1. Яблоко Голден: 53 ккал, белки – 0,5г, жиры 0,2г, углеводы 10,7г. Теперь необходимо взвесить яблоко. Допустим, оно весит 253г. Тогда: 53×2,5=134,09 ккал в съеденном яблоке.
2. Конфета «Коровка»: 351 ккал, белки — 2,7г, жиры – 4,4 г, углеводы 82,4г. На упаковке всегда написана «масса нетто» — это чистая масса продукта без веса упаковки. Одна конфета весит 15г. Тогда: 351х0,15х3=157,95 ккал.

Итоговая калорийность приема пищи составила 134,09+157,95=292,04 ккал. Без кухонных весов размер яблока придется определять «на глаз», из-за чего точность расчетов будет заметно меньше.

• Приемы пищи в ресторанах и кафе

Если в ресторане указана калорийность блюда, то подсчитать съеденные калории еще проще. Калорийность может быть указана не за 100г, а за целое блюдо, тогда необходимо сложить калории всех съеденных блюд.

Например, обед состоял из сырного супа 250г (102 ккал), пасты Карбонара 200г (288,1 ккал) и ягодного морса 200мл (41 ккал). Если в ресторане указана калорийность за 100г, то: 102×2,5+288,1×2+41×2=913,2 ккал. Если за готовое блюдо: 102+288,1+41=431,1 ккал.

• Домашние блюда

Наиболее сложный расчет необходим при приготовлении полноценных домашних рецептов с использованием большого количества ингредиентов.

Для этого нужно отдельно рассчитать калорийность каждого используемого продукта и сложить. Итоговое число будет отображать калорийность всего блюда. Чтобы определить значение на 100г, достаточно разделить калорийность на массу. Например, получили 1500 калорий на 500г готового блюда. Итого: 1500/500=3 ккал на 1г; 1500/5=300 ккал на 100г.

Какими способами рассчитывается норма потребления калорий

Существует несколько основных способов расчета индивидуальной нормы калорий. Биоимпеданс – это безболезненная процедура, основанная на пропускании через организм человека токов небольшого значения.

С помощью такого анализа врач определяет:

• соотношение жира и мышц;
• количество воды и место ее скопления;
• скорость обменных процессов;
• общий обмен веществ.

На основании полученных данных, аппарат делает вывод о состоянии организма человека и высчитывает идеальную массу тела. Общий обмен веществ выражается в калориях, необходимых для здорового существования организма. Эти данные могут быть использованы для похудения или набора мышечной массы.

Существует 5 основных формул для расчета нормы потребления калорий. На основании этих расчетов можно составить рацион с дефицитом (для похудения) или профицитом (для набора). Каждая из них имеет свои особенности: учитываются разные параметры и коэффициенты.

1. Формула Тома Венуто

Была выведена и проверена бодибилдером и фитнес-тренером, имеет широкое распространение среди спортсменов.

• для мужчин: 66 + (13,7 × вес в кг) + (5 × рост в см) – (6,8 × возраст в годах).
• для женщин: 665 + (9,6 × вес в кг) + (1,8 × рост в см) – (4,7 × возраст в годах).

2. Формула Кетч-МакАрдл

В отличие от других методик, данная формула имеет некоторые особенности: учитывает качество тела человека (жировой компонент) и не берет в расчет пол и рост. Количество жировой массы можно определить «умными» весами или пройдя соответствующий медицинский анализ в клинике.

Расчет калорий для похудения формула Кетч-МакАрдл:

370 + 21,6×m, где m – вес человека без учета жира.

Например, вес девушки без учета жира 50 кг, тогда: 370 + 21,6 × 50 = 1450 ккал – базовый обмен веществ. Если цель похудение, то итоговый результат следует уменьшить на 10-15%: 1450 х 0.9 = 1305 ккал.

3. Формула от ВОЗ

Теория основана на разделение людей на группы по возрасту и полу с использованием коэффициентов А, отражающего общую активность.

Например, возрастная группа 18-30 лет:

• Девушки: (0,062 × вес + 2,036) × 240×А.
• Мужчины: (0,063 × вес + 2,896) × 240×А.

Вес подставляется в кг.

4. Формула Харриса-Бенедикта

Первая формула в данной категории, была введена учеными в начале XX в. Погрешность относительно современных уравнений — 5-10%.

• М: 66 + (13,7 × вес) + (5 × рост) – (6,76 × возраст) × А;
• Ж: 655 + (9,6 × вес) + (1,8 × рост) – (4,7 × возраст) × А.

Рост следует подставлять в см, вес в кг.

5. Формула Маффина-Джеора

Наиболее актуальная по отношению к остальным существующим формулам, также отражает количественное значение нормы калорий.

• Ж: 9,99 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 4,92 x возраст – 161.
• М: 9,99 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 4,92 x возраст + 5.

В свободном доступе существует большое число «авторских» калькуляторов и программ по расчету калорий. Все они основаны на описанных ранее формулах и математических операциях, необходимых для расчета. Несмотря на то, что это самый простой способ расчета, недостаток информации об используемых формулах делает метод наименее точным.

Метод примерной оценки основан на подсчете калорий, съеденных в течение дня и анализе текущего веса. Если человек питается на 1700±100 ккал, и его вес не меняется, то следующую неделю стоит питаться на 1550±100 ккал. Действие следует повторять до достижения необходимого эффекта похудения.

Различие расчетов для женщин и мужчин

Женский и мужской организм работают по одному принципу и выполняют одни и те же функции, поэтому расчет калорий для женщин и мужчин имеет одну методику. Обменные процессы отличаются – мужчины имеют ускоренный метаболизм по отношению к женщинам — поэтому коэффициенты, используемые в формулах различны.

Сравнивая формулы ВОЗ для мужчин и женщин одного возраста (18-30 лет), соответственно:

• М: (0,063 x вес + 2,896) x 240 x А;
• Ж: (0,062 x вес + 2,036) x 240 x А.

Вес следует подставлять в кг. Структура уравнений одинакова за исключением коэффициентов, полученных на основе усредненного обмена веществ женского и мужского организмов.

Различие расчетов для разного возраста

Все формулы, применяемые для определения дневной нормы, можно использовать только с совершеннолетнего возраста. В меньшем возрасте организм нуждается в избыточном количестве ресурсов для активного роста и развития. Чем старше человек, тем меньше ресурсов тратится на строительство новых молекулярных структур.

Например, в формулах ВОЗ для женщин разных возрастов коэффициенты с увеличением возраста уменьшаются:

• 18-30 лет: (0,062×вес (кг) + 2,036) × 240×А.
• 31-60 лет: (0,034×вес (кг) + 3,538) × 240×А.

Различие расчетов для разной активности

Активность – это любой вид деятельности (физическая, умственная), активирующий ресурсы организма с целью получения энергии для совершения действий. Чем интенсивнее ежедневная нагрузка, тем больше калорий тратит человек.

Нагрузка складывается из следующих факторов:

1. Тип работы (сидячая, легкая или тяжелая физ. нагрузка).
2. Количество тренировок в неделю.
3. Тип тренировок.
4. Количество умственной деятельности.

Коэффициент А зависит от степени затрат (От 1,2 до 1,9). Для получения ежедневной нормы калорий необходимо значение базового обмена веществ умножить на коэффициент.

Например, для двух девушек с абсолютно одинаковыми параметрами, но разной ежедневной нагрузкой значение нормы потребляемых калорий будет различно. Занимается 6 раз в неделю в тренажерном зале: коэффициент 1,55. Не тренируется совсем, работает учителем: коэффициент 1,2.

Различие расчетов для разного веса

В расчетах всегда следует использовать текущий вес, а не желаемый, иначе может возникнуть излишний дефицит калорий способный навредить обменным процессам организма. Расчет калорий для похудения формула ВОЗ: девушка (22 года) с весом 120 кг хочет похудеть до 70кг.

По формуле: (0,062 × 120 + 2,036) × 240 = 2274 ккал – базовая норма калорий, необходимая для поддержания всех систем организма. Если использовать в расчетах желаемый вес, то результат будет значительно отличаться: (0,062 × 70 + 2,036) × 240 = 1530 ккал – это неприемлемо малое значение для действительного веса в 120 кг.

Суточная норма калорий для похудения

Калорийность, требуемая для избавления от запасов жира в организме, вычисляется с помощью вышеперечисленных методов со специальным вычетам части рациона. Оптимальным значением считается 10-25%. Диетологи рекомендуют использовать 10-15% для минимизации вреда организму, нанесенному недостатком энергии.

Формула расчета нормы калорий Харриса-Бенедикта

Уравнение Харриса-Бенедикта впервые было официально опубликовано в 1919 году в монографии по исследованию основного обмена веществ. Двое исследователей – Джеймс Харрис и Фрэнсис Бенедикт разрабатывали данную методику с целью определения базового метаболизма человека и количества калорий, необходимых для здорового существования.

В расчетах используются только основные параметры человека – рост, вес и пол. Формула была дважды усовершенствована (в 1984 и 1990 годах).

Основной метаболизм играет важнейшее значение в процессах избавления от лишнего жира и гипертрофии мышечной массы, а также позволяет рассчитать количество энергии, необходимой для выполнения базовых функций человеческого организма:

• терморегуляция;
• функционирование мозга;
• поддержание функций органов;
• выработка гормонов;
• кровообращение.

Учет основного метаболизма – это обязательная част процесса похудения или гипертрофии мышечной массы. Данная формула применяется с целью определения дневной нормы при похудении (наборе).

Расчет калорий для похудения формула Харриса:

• Для девушек: (447,59 + (9,25 x вес) + (3,1 x рост) — (4,33 x возраст)) x A.
• Для мужчин: (88,36 + (13,4 x вес) + (4,8 x рост) — (5,7 x возраст)) x A.

А – коэффициент активности, определяемый из таблицы.
Вес необходимо подставлять в кг, рост в см.

Например, необходимо рассчитать основной метаболизм для мужчины, набирающего массу, 42 лет с весом 85 кг, ростом 183 см, который тренируется 6 дней в неделю и худеющей девушки 20 лет с весом 57 кг, ростом 162 см, работающей на сидячей работе и не занимающейся спортом.

Общий метаболизм для мужчины: 88,362 + (13,4 x 85) + (4,8 х 183) — (5,7 x 42) = 88,362+1138,745+878,217-238,434 = 1866,89 – значение базового метаболизма. Общий обмен веществ для девушки: 447,59 + (9,25 x 57) + (3,1 x 162) — (4,33 x 20) = 447,593+527,1+501,876-86,6 = 1389,948 – значение базового метаболизма.

Полученные данные являются промежуточным результатом, который умножается на коэффициент А.

• Норма потребления калорий для мужчины: 1,55 x 1866,89 = 2894 ккал.
• Норма потребления калорий для девушки: 1,2 x 1389,948 = 1668 ккал.

Полученные данные отражают количество ккал, необходимых к потреблению ежедневно для поддержания текущего веса. Если человеку необходимо похудение необходимо отнять 10% от полученных данных, а для набора, соответственно, прибавить 10%. Большие значения в процентах брать не следует из-за возможности резкого скачка массы тела, способного привести к проблемам со здоровьем.

• Итоговый расчет для мужчины: 2894 x 1,1 = 3183 ккал.
• Итоговый расчет для девушки: 1668 x 0,9 = 1501 ккал.

Несмотря на долгое использование, формула обладает рядом недостатков:

1. Не учитывается состав тела – для двух людей с одинаковым весом, но разным процентом жира результат будет один.
2. Соотношение БЖУ не учитывается
3. Тип физической нагрузки

Формула расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора

Уравнение Миффлина считается более современной версией уравнения Харриса и Бенедикта, оно было разработано в 2005 году Американской Диетологической Ассоциацией для расчета базового метаболизма, необходимого для здорового существования организма и выполнения его основных функций.

Результат считается достаточно точным для учета калорийности при снижении процента жира и наборе мышечной массы.

• М: (10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст + 5) x A.
• Ж: (10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст – 161) x A.

Вес — кг, рост — см, возраст — года, А – коэффициент активности, определяемый из ранее приведенной таблицы.

Расчет калорий для похудения формула Миффина-Жеора:

Например, мужчина в возрасте 55 лет желает похудеть и сейчас весит 101кг при росте 180 см, занимается в бассейне 2 раза в неделю и работает на заводе (весь день проводит стоя). Расчет дневной калорийности: (10 x 101 + 6,25 x 180 – 5 x 55 + 5) x 1,375 = 2571 ккал.

При похудении необходимо вычесть 10% для создания дефицита ккал: 2571 х 0,9 = 2314 ккал. Формула считается более точной версией уравнения Харриса, погрешность расчетов снижается примерно на 5-10%. Из недостатков можно выделить одинаковые результаты для двух различных телосложений одинаковой массы, но с разным процентом жира.

Изобилие методов подсчета калорий для здорового похудения позволяет человеку самостоятельно подобрать формулу для расчетов, калькулятор или клинику для прохождения анализов. Подсчет калорий – это лишь инструмент по достижению цели. Все описанные методы действенны и при правильном использовании и приведут к желаемому результату.

Видео о расчете калорий

Суточная норма калорий для женщин и мужчин:

Как рассчитать количество калорий. Как правильно рассчитать калории для похудения? :: SYL.ru

Каждый уважающий себя человек следит за собственной фигурой. В случае появления лишнего веса многие сразу садятся на диеты или начинают заниматься спортом. Это верное решение, однако вначале следует понять, как правильно рассчитать калории для похудения. Бытует мнение, что в сутки человеку достаточно до 2500 ккал. Так ли это на самом деле, ведь каждый организм индивидуален по-своему? Для определения ежедневной нормы калорий необязательно обращаться к диетологам. Достаточно просто воспользоваться общепринятыми формулами расчета лишнего веса и объема необходимой энергетической ценности.

Стоит ли худеть?

У многих женщин в силу каких-то обстоятельств со временем появляется навязчивая идея о лишнем весе, даже если его на самом деле нет. Поэтому обязательно перед тем как рассчитать количество калорий для похудения, следует определить, действительно ли присутствуют хотя бы зачатки ожирения. Если вес находится в пределах нормы, то крайне противопоказаны любые диеты. В противном случае подобные ограничения приведут к дефициту массы тела. Конечным итогом станет развитие такого страшного заболевания, как анорексия.

Расчет весовой нормы ведется на основе индекса массы тела. Данный коэффициент был введен в диетологию еще в 19 веке бельгийским ученым А. Кетле. Он заметил, что вес взрослого человека зависит от габаритов его тела. Впоследствии ученый выявил логическую закономерность. Сегодня эта формула рассчитывает тот самый индекс массы. В 1972 году закономерность была доказана и подтверждена американским биологом А. Кисом. В свою очередь, он выявил, что индекс массы может показывать, насколько вес человека далек от пределов нормы.

Пример: вес – 90 кг при росте в 1,80 м. Таким образом, ИМТ будет равен 90/(1,80*1,80) = 27,8. Состояние – предожирение (см. ниже).

Для определения нормы веса следует обратиться к специальным табличным данным. Если индекс менее 16,1, то у человека предрасположенность к анорексии. Если показатель от 16,1 до 18,4, то наблюдается дефицит веса. Индекс 18,5-24,9 свидетельствует о норме массы тела. Стадия предожирения начинается с 25 до 29,9. Если индекс свыше 30, то у человека зафиксирована степень ожирения.

Для определения количества килограмм, которые нужно сбросить, следует воспользоваться обратной формой с учетом вышеуказанных табличных данных.

Основы формул для похудения

Базовым понятием в диетологии является обмен веществ. За основу в расчетных формулах берется данный процесс, происходящий в организме в состоянии покоя. Дело в том, что при физических нагрузках калории расходуются в разы больше. В свою очередь, в состоянии отдыха организму нужна энергия только для поддержания температуры тела и работы всех его внутренних органов и клеток.

Рассчитать калории для похудения можно по функциям Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта. Также стоит учитывать физиологический статус организма на текущий момент (болен, здоров, беременность и т. д.).

Показатель Миффлина-Сан Жеора для женщин

Рассчитать количество калорий для похудения можно по формуле, выведенной несколько лет назад западными диетологами. Международная комиссия здравоохранения подтвердила достоверность данной функции.

Итак, одноименная формула для женщины выглядит следующим образом:

10 * (вес, кг) + 6,25 * (рост, см) – 161 – 5 * (возраст, лет).

Важно соблюдать все единицы измерения.

В итоге человек получит свою суточную норму калорий.

Показатель Харриса-Бенедикта для женщин

Рассчитать калории для похудения можно и по более старой формуле, вывод которой датируется началом 20 века. Исследования показали, что результат функции имеет незначительную погрешность до 5%.

На начальном этапе определяются элементы уравнения. Все (кг) умножается на коэффициент 9,563, рост (см) — на 1,85. Затем они складываются. Из полученного результата вычитается произведение возраста (лет) на коэффициент 4,676. К итоговому значению прибавляется число 655,1. На заключительном этапе результат умножается на коэффициент нагрузки.

Показатель Миффлина-Сан Жеора для мужчин

Рассчитать калории для похудения для сильной половины населения не тяжелее, чем для женщин. Обе формулы практически идентичны. Единственным отличием является дополнительный коэффициент.

Функция выглядит следующим образом:

10 * (вес, кг) + 6,25 * (рост, см) + 5 – 5 * (возраст, лет)

Коэффициенты активности точно такие же, как и для женщин. Минимум нагрузки – 1,2. Средняя физическая активность – от 1,375 до 1,55. Повышенная регулярная нагрузка – от 1,64 до 1,9.

Показатель Харриса-Бенедикта для мужчин

Чтобы рассчитать калории для похудения по данной формуле, не потребуется больших знаний или много времени.

Вес (кг) умножается на 13,75, а рост (см) – на 5. Итоговые значения плюсуются, затем к ним прибавляется число 66,5. Из полученной величины вычитается результат произведения числа 6,775 на возраст (лет). Далее значение умножается на коэффициент нагрузки.

Калории для похудения: норма

Суточный объем энергетической ценности, полученный в результате одной из вышеописанных формул, не дает точной цифры для сброса лишнего веса. Чтобы рассчитать норму калорий для похудения на день, необходимо из итогового значения функции вычесть 20%. Для этого следует результат формулы разделить на 100 и умножить на 80.

Важно понимать, что единицей измерения итогового значения являются кДж (калории). Исходя из этого, следует в дальнейшем планировать свой суточный рацион.

Примерное меню на день

Чтобы рассчитать суточную норму калорий для похудения правильно, нужно определить энергетическую ценность продуктов. Сбалансированный рацион при излишнем весе играет определяющее значение, наравне с активным образом жизни.

Пример меню на сутки (1 порция) выглядит следующим образом: обезжиренное молоко (250 г), йогурт (100 г), чай без сахара, одно большое яблоко, вареный картофель (150 г), пареная говядина (60 г), грибы (110 г). В сумме человек потребляет порядка 500 калорий. Рассчитывать энергетическую ценность стоит для всех элементов рациона. Самые калорийные лучше заменять на «легкие» в увеличенном объеме.

Рекомендуемый рацион

Прежде всего, следует сократить потребление сахара до минимума. Это касается и шоколада, и печенья, и прочих сладостей. Также не рекомендуется есть жирную пищу на основе маргарина, сала или масла.

На следующем этапе важно оградиться от крахмалосодержащих продуктов, таких, как картофель, макароны, хлеб, некоторые крупы. Из молочных изделий лучше всего подойдет обезжиренный творог, кефир и йогурт.

При разумном похудении полезными будут овощи в любом виде: морковь, огурцы, редис, перец, помидоры, свекла, салат, капуста и пр. Незаменимым источником жизненно важных микрокомпонентов является нежирное вареное мясо, рыба, птица (до 200 г в день).

Советы по похудению

Перед каждым приемом пищи следует взвешивать порцию, определяя ее калорийность. Погрешность должна быть не более 2 г.

Рекомендуется составить личную таблицу похудения. В нее можно записывать вес за текущие сутки. Это наглядно покажет динамику похудения и эффективность диеты.

С увеличением физической активности следует пересчитывать норму калорий по одной из вышеуказанных формул.

В сутки нужно питаться 4-5 раз. При этом строго противопоказано употребление алкоголя.

Половое созревание — Википедия

Полово́е созрева́ние (также пуберта́тный период или пуберта́т) — процесс изменений в организме подростка, вследствие которых он становится взрослым и способным к продолжению рода. Несмотря на индивидуальные различия, в среднем начинается в 9-12 лет, а заканчивается в 18-20 лет. Половое созревание запускается с помощью сигналов из головного мозга к половым железам: семенникам у мальчиков и яичникам у девочек. В ответ на эти сигналы половые железы вырабатывают различные гормоны, стимулирующие рост и развитие мозга, костей, мышц, кожи и репродуктивных органов. Рост тела ускоряется в первой половине пубертатного периода, а полностью заканчивается с завершением полового созревания. До начала полового созревания различия в строении тела девочки и мальчика сводятся практически только к половым органам. В течение периода полового созревания формируются значительные различия в размерах, форме, составе и функции многих структур и систем организма, наиболее очевидные из которых относят ко вторичным половым признакам.

Термины период полового созревания и пубертат (от лат. pubertas — «возмужалость, половая зрелость») отражают только те изменения, которые происходят в половой системе, но не культурные и социальные аспекты взросления, для характеристики которых более приемлем термин «подростковый период». Подростковый период не только включает в себя пубертат, но и значительно перекрывает его по продолжительности.

Половые различия в течение пубертата[править | править код]

Несмотря на значительные индивидуальные колебания, пубертат у девочек в среднем начинается в возрасте 10-13 лет, у мальчиков — 12-14, а заканчивается у девушек к 16-18 годам, у юношей — к 17-20. У мальчиков основным гормоном полового созревания является тестостерон, который отвечает за все процессы формирования мужчины, и в том числе рост костей в длину. Несмотря на преобладание тестостерона, существенная часть этого гормона в процессе метаболизма превращается в эстрогены, имеющие свойства закрывать зоны роста костей, но уровень эстрогенов у мальчиков нарастает значительно медленнее, чем у девочек, поэтому рост мальчиков идёт дольше и интенсивнее. Если перед началом пубертата мальчики в среднем на 2 см ниже девочек, то к концу этого периода юноши становятся в среднем на 13 см выше девушек.

В процессе женского пубертата доминирующим является эстрогенный гормон эстрадиол, который вызывает рост и развитие молочных желёз и женских половых органов. Эстрадиол у девочек начинает повышаться и доходит до высокого уровня раньше, чем у мальчиков, поэтому девушки достигают половой зрелости и останавливаются в росте раньше, чем юноши.

Начало пубертата связывают с высокой пульсативной выработкой гонадотропин релизинг-гормона (ГнРГ) в гипоталамусе, который стимулирует выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов в гипофизе. Причина повышения уровня ГнРГ точно не установлена, но предполагается, что в этом большую роль играет лептин, уровень которого значительно возрастает с началом полового созревания и снижается с окончанием последнего.

Половые органы и фертильность

Первым признаком полового созревания у мальчиков является увеличение яичек (адренархе). Яички в промежуток от 1 года до начала пубертата почти не изменяются в размерах, длина составляет 2—3 см, а ширина 1,5—2 см. Через 6 лет после начала пубертата яички достигают объёма 18—20 см³, однако нужно учитывать индивидуальные различия размеров яичек среди мужчин. Яички имеют две основных функции: производство гормонов и выработка сперматозоидов, причём первая начинается раньше и стимулирует вторую. Уже через год после начала созревания в утренней моче мальчиков можно обнаружить сперматозоиды. Половой член (пенис) начинает расти вскоре после начала роста яичек. По мере роста полового члена возникают эрекции, а затем поллюции. В среднем, потенциальной фертильности мальчики достигают к 13-летнему возрасту, а полной — к 14—16 годам.

Рост волос (адренархе)

Первыми появляются лобковые волосы, вскоре после начала роста половых органов. Появившись в небольшом количестве у основания полового члена, волосы постепенно становятся гуще и занимают весь лобковый треугольник, после чего распространяются на бедра и по белой линии живота к пупку. Следом, по истечении нескольких месяцев и даже лет, начинается рост волос в подмышечных областях, около заднего прохода, над верхней губой, около ушей, вокруг сосков и на подбородке. Последовательность и скорость роста волос подвержены индивидуальным различиям. В течение жизни волосы продолжают расти и становятся гуще на руках, ногах, груди, животе и спине. Не у всех мужчин имеется полный рост волос на лице, и не все имеют волосы на груди.

Изменение (ломка) голоса

Под влиянием андрогенов происходит рост гортани, удлинение и утолщение голосовых связок, что делает голос более низким. Изменение голоса обычно сопутствует скачку роста тела и происходит в течение довольно короткого промежутка времени. При этом может наблюдаться нестабильность голоса. Мужской голос устанавливается в среднем к 15 годам, и обычно предшествует росту волос на лице.

Мужское телосложение и мускулатура

К концу пубертата юноши имеют более тяжёлые кости и почти вдвое больше мышечной массы, чем девушки. Некоторые кости растут намного быстрее (плечи, челюсти), приводя к заметным различиям в мужском и женском телосложении. Прирост мышечной массы начинается в конце периода полового созревания, достигая максимума через год после скачка роста. Увеличение мышц может продолжаться по окончании пубертата, но более медленно.

Молочные железы

Рост груди (телархе) является первым признаком полового созревания, и наблюдается в среднем в возрасте 10,5 лет. Сначала под ареолой с одной или обеих сторон (околососковым кружком) появляется небольшое, болезненное уплотнение. По прошествии 6—12 месяцев уплотнение начинает отмечаться с обеих сторон, оно увеличивается в размерах, становится более мягким и выходит за пределы ареолы. За 2 года молочные железы достигают зрелого размера и формы, соски становятся чётко выраженными. Размеры и форма молочных желёз у девушек имеют выраженные индивидуальные различия.

Лобковые волосы

Волосы на лобке появляются через несколько месяцев после начала роста молочных желёз. У 15 % девочек этот признак появляется первым. Сначала это единичные волоски на половых губах, за 6—12 месяцев распространяющиеся на лобок. В дальнейшем волосы разрастаются и покрывают весь лобковый треугольник.

Половые органы, менструация, фертильность

Под влиянием эстрогенов эпителий влагалища утолщается, и клетки начинают активно отшелушиваться с его поверхности. Шейка матки начинает выделять небольшое количество слизи. Это приводит к появлению беловатых выделений из влагалища — подростковых белей. Яичники и матка увеличиваются в размерах, в яичниках начинают расти фолликулы. При проведении ультразвукового исследования в этом периоде можно увидеть множество мелких кист — фолликул. Первая менструация (менархе) обычно наступает через 2 года после начала роста молочных желёз, и в течение первых 2 лет менструации могут носить нерегулярный характер. В большинстве менструальных циклов в течение первого года овуляция не происходит, а в течение второго года происходит только в половине циклов, поэтому фертильность в этом периоде ограничена, хотя зачатие вполне возможно. В дальнейшем девушка считается достигшей половой зрелости.

Строение тела, распределение жира

В течение пубертата под влиянием высокого уровня эстрогенов происходит рост костей таза в ширину, в результате чего бёдра становятся шире. Жировая ткань нарастает, и к концу пубертата превышает объём жировой ткани юношей в два раза. Жир откладывается, в основном, в области молочных желёз, бёдер, ягодиц, плечевого пояса, лобка.

Подмышечные волосы, запах тела и акне

Под влиянием андрогенов у обоих полов наблюдается рост волос в подмышечных областях и изменение запаха пота за счёт жирных кислот, входящих в его состав. Андрогены также увеличивают секрецию жира сальными железами кожи, что способствует повышенному росту бактерий и появлению акне.

Влияние различных факторов на начало пубертата[править | править код]

• Исторический сдвиг: средний возраст начала полового созревания значительно снизился с 1840-х годов, уменьшаясь примерно на 4 месяца в десятилетие.^[1]
• Генетика: у 46 % девочек начало полового созревания приходится на тот же возраст, что и у их матерей, что предполагает влияние генетических факторов. Специфический ген, ответственный за передачу этой информации по наследству, ещё, однако, остаётся неизвестным. Предполагают, что это ген андрогенного гормона.
• Питание: характер питания имеет наибольшее влияние на начало полового созревания, особенно у девочек. Дополнительные калории, помимо требуемых для роста и активности, откладываются в виде подкожного жира, а жир необходим для вынашивания и вскармливания потомства. Поэтому определённое количество жира сигнализирует о том, что организм имеет достаточный запас энергии для полового созревания и фертильности. В вегетарианских семьях, например, отмечается более позднее начало пубертата у девочек, чем в семьях, употребляющих в пищу животные белки.
• Общество: время начала полового созревания имеет расовые, национальные и социальные различия. Средний возраст менархе у разных народов варьирует от 12 до 18 лет: наиболее раннее отмечено у представительниц негроидной расы, а наиболее позднее — у представителей азиатской расы, живущих в высокогорных районах.

Преждевременное половое развитие — наступление периода полового созревания у девочек до 8 лет и у мальчиков до 9 лет^[2].

При патологических процессах в области шишковидной железы, гипоталамуса в гипоталамо-гипофизарной системе наступают изменения, напоминающие таковые при нормальном половом созревании и секреции гонадотропных гормонов гипофиза, что, в свою очередь, приводит к половому развитию, имитирующему препубертатный и пубертатный периоды (так называемое истинное преждевременное половое развитие как у мальчиков, так и у девочек, которое всегда изосексуальное). При опухолях гонад, опухолях или дисфункции коры надпочечников начинается ложное преждевременное половое развитие: секреция гонадотропинов не усиливается, а чрезмерная выработка половых гормонов корой надпочечников или опухолями гонад не соответствуют изменениям, свойственным нормальному препубертатному или пубертатному периодам, гонады остаются инфантильными.

У девочек ложное преждевременное половое развитие может быть гетеросексуальным — при адреногенитальном синдроме или изосексуальным — при опухолях яичников, у мальчиков — изосексуальным.

Симптомы[править | править код]

Ускорение роста и увеличение массы тела, опережение сверстников в половом развитии.

У девочек — увеличение молочных желез, появление оволосения на лобке, кровянистых выделений из влагалища, увеличение матки, придатков соответственно препубертатному или пубертатному периодам, в некоторых случаях появляются регулярные менструации.

У мальчиков — увеличение наружных половых органов, появление оволосения на лобке и лице, эрекции, поллюции. Выявляются усиление сосудистого рисунка, гиперпневматизация пазухи основной кости, ускоренная дифференцировка скелета. Раннее закрытие зон роста приводит в конечном итоге к низкорослости.

Может проявляться неврологическая симптоматика: головная боль, быстрая утомляемость, булимия, полидипсия, симптомы поражения глазодвигательных нервов.

Рост, гениталии и чего ожидать.

Каждый человек растет разными темпами, и половое созревание для всех начинается и заканчивается в разное время. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда оно закончится.

Тело мальчика претерпевает много изменений во время полового созревания. Эти изменения могут быть смущающими или запутывающими, но процесс происходит со всеми, и знание того, чего ожидать, может помочь.

Когда мальчики обычно достигают зрелости?

Половое созревание — это процесс роста и изменений, происходящих в организме, когда мальчики становятся взрослыми.

Половое созревание различно для всех и может начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст появления первых признаков полового созревания у мальчиков составляет около 12 лет, примерно через 1 год после того, как девочки начинают половое созревание.

Самые высокие темпы роста наблюдаются, как правило, через 1-2 года после начала полового созревания.

Физическое развитие во взрослого человека занимает от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестанут расти выше к 16 годам и, как правило, полностью вырастут к 18 годам.

Наступление половой зрелости и этнической принадлежности

Существует больше исследований о возрасте, с которого начинается половое созревание у девочек, чем у мальчиков. Однако исследование, проведенное Американской академией педиатрии, показало, что афроамериканские мальчики, скорее всего, начнут половое созревание раньше, чем мальчики латиноамериканского или кавказского происхождения.

Каковы генетические факторы?

Гены играют определенную роль, а рост родителей является хорошим показателем того, насколько высоким будет ребенок.

Способ судить о том, насколько высоким станет мальчик, —

• сложите вместе рост матери и отца в дюймах.
• разделить это число на 2
• добавить 2,5 дюйма

Этот расчет является приблизительным и, как правило, не позволяет точно предсказать высоту. Тем не менее, рост, как правило, следует кривой, поэтому если человек регулярно показывает рост мальчика на графике в течение всего детства, возможно, удастся отследить, где эта линия может закончиться.

Хронические заболевания, такие как тяжелый артрит, и генетические условия, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек становится короче во взрослом возрасте, чем можно было бы ожидать.

Средний рост мальчиков

Средняя высота колеблется по всему миру. В Соединенных Штатах средний рост взрослого мужчины составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюймов.

Это среднее значение определяется путем сложения измерений роста группы людей вместе, а затем деления на число обследованных.

Это не означает, что люди выше или ниже этой высоты необычайно высокие или маленькие. Важно помнить, что все люди разные.

Вопросы и ответы

Половое созревание может быть очень запутанным временем для молодых людей, и ниже приводится список вопросов, которые люди могут задать.

В каком возрасте гениталии заканчивают расти?

Для мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и развитие лобковых волос. Гениталии растут на протяжении всего полового созревания.

Поскольку половое созревание заканчивается в разном возрасте для разных людей, не существует определенного возраста, в котором половые органы полностью развивались бы. По завершении полового созревания половые органы, как правило, полностью развиты. Половое созревание обычно занимает около 4 лет.

Ключевые этапы развития половых органов у мальчиков:

• после 1 года полового созревания пенис и яички начинают расти в размерах.
• Гениталии продолжают расти еще от 1 до 2 лет.
• примерно через 4 года после начала полового созревания рост гениталий должен быть полным.

Когда прекращается рост волос на теле?

Волосы обычно сначала растут в трубке, а через год — подмышечной волосяной покров. Волосы на лице и другие волосы на теле будут развиваться примерно через 2 года полового созревания. Развитие волос на теле обычно останавливается в конце полового созревания.

Что может замедлить темпы роста?

На рост могут повлиять такие факторы, как питание и окружающая среда. Во всем мире дети с диетами, вызывающими дефицит питания или недоедание, могут вырасти не такими высокими или сильными, как те, кто получал обильное и сбалансированное питание.

Болезни, генетические условия и использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлить или ограничить рост.

Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родители или опекуны могут обратиться за советом к своему врачу, если мальчик:

• растет гораздо быстрее или медленнее, чем ожидалось.
• намного короче или выше других детей их возраста.
• растет очень высоко, несмотря на то, что у них короче родителей.
• не достиг половой зрелости к 14 годам.

Рентгеновский снимок кисти и запястья поможет определить, насколько больше будет расти ребенок.

Советы по обеспечению наилучшего возможного роста

Все люди имеют максимальный потенциал роста. Некоторые вещи могут быть сделаны для того, чтобы человек достиг своего полного роста, но он не может расти дальше этого, употребляя добавки или употребляя определенные продукты.

Важнейшее значение имеет правильное питание и достаточный сон и физические упражнения. Есть много способов оставаться активным, начиная от участия в спортивной команде и заканчивая помощью по хозяйству.

Подросткам нужно от 8 до 10 часов сна на ночь. Здоровый сон означает ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и не ложиться спать слишком поздно.

В период полового созревания мальчики могут быть короче или выше, чем другие мальчики их возраста. С этим может быть трудно справиться. Понимание происходящих в их организме изменений и умение найти информацию о половом созревании может помочь.

Мальчики должны быть уверены, что для роста требуется время и что все они разные. Развитие хорошей самооценки через позитивные семейные отношения, дружбу, хобби и интересы — все это может помочь мальчикам справиться с проблемой полового созревания.

💉 , Когда мальчики перестают расти?

Обзор

Мальчики, кажется, растут невероятными темпами, что может вызвать удивление родителей: когда мальчики перестают расти? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем мальчики завершают свой рост к 16-17 годам. Некоторые мальчики могут продолжать расти еще на один дюйм или около того в подростковом возрасте.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о росте мальчиков и о том, чего ожидать.

Рост и период полового созревания

Как половая зрелость влияет на рост?

Мальчики проходят всплеск роста во время полового созревания. Но темпы роста могут сильно варьироваться, потому что мальчики проходят через половое созревание в разном возрасте. Возраст мальчика, когда он проходит через половое созревание, не влияет на то, насколько высок он в конечном итоге, но это повлияет на то, когда его рост начнется и остановится. Мальчики, как правило, растут около 9,5 сантиметров в год в период полового созревания, получая в общей сложности 31 сантиметр.

Мальчики, как правило, делятся на две категории во время полового созревания:

• ранние созревания, начиная с полового созревания в возрасте 11 или 12 лет
• поздние созревания, начиная с полового созревания в возрасте 13-14 лет

Обе категории обычно получают одинаковое среднее значение в дюймах, но поздние maturerers, как правило, растут быстрее, чтобы компенсировать потерянное время. В период полового созревания максимальная высота, достигаемая мальчиками, составляет 92 процента от их взрослого роста.

Мальчики, у которых есть ограничения на рост до того, как они начинают половое созревание, по-прежнему получают одинаковое среднее значение высоты во время полового созревания. Они никогда не получают достаточного дефицита до начала полового созревания.

Средняя высота

Какова средняя высота для мальчиков?

Средняя высота для мужчин в возрасте 20 лет составляет 176 сантиметров или около 5 футов 10 дюймов в высоту. Средние значения для мальчиков в возрасте 8-18 лет приведены в таблице ниже.

Средняя высота по возрасту

Следующая информация из CDC:

Высота и генетика

Какую роль играет генетика в высоте?

Гены обоих родителей играют определенную роль в определении роста и роста как для мальчиков, так и для девочек. Другие факторы, такие как диета, уровень активности и питание матери во время беременности, также влияют на рост.

Узнать больше: Насколько высок мой ребенок? »

Мальчики против девочек

Мальчики растут с другой скоростью, чем девочки?

Мальчики и девочки растут по-разному. В детстве мальчики растут быстрее. В среднем мальчики также склонны быть выше девочек. Вот почему врачи используют отдельные диаграммы роста для мальчиков и девочек для измерения роста с течением времени.

Многие средние высоты, используемые для диаграмм роста, основаны на исследованиях, проведенных на кавказцах, и не учитывают все этнические группы.Перцентиль, к которому относится ваш ребенок, не так важен, как согласованность. Если ваш ребенок падает с 40-го процентиля на 20-й, ваш врач может рекомендовать тесты для определения основной причины.

Задержки роста

Задержки роста

Многие факторы могут вызвать задержки роста, в том числе:

• медицинские условия, которые влияют на гормоны роста щитовидной железы
• уровни инсулина
• половые гормоны
• Синдром Дауна и другие генетические расстройства

У мальчиков, страдающих избыточным весом и ожирением, как правило, более низкие темпы роста. Недоедание в детстве может также замедлить рост.

Узнать больше: Отсроченный рост: причины, симптомы и диагноз »

Задержка роста может быть наиболее заметной во время младенчества, поэтому важно соблюдать график с посещением ребенка. При каждом посещении врач вашего ребенка будет отслеживать рост. Это позволяет педиатру немедленно обнаружить проблему.

Еда на вынос

Еда на вынос

В целом, американские мужчины, как правило, перестают расти

В каком возрасте мальчики перестают расти?

Рост в период полового созревания происходит в течение длительного периода времени, поэтому его трудно понять, когда он закончится. Мы объясняем, чего ожидать и как узнать, когда мальчики могут перестать расти.

Каждый человек растет с разной скоростью, и половое созревание начинается и заканчивается в разное время для всех. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда это закончится.

Тело мальчика проходит через много изменений во время полового созревания. Эти изменения могут быть смущающими или запутанными, но процесс происходит со всеми, и знание того, что ожидать, может помочь.

Быстрые факты о том, когда мальчики перестают расти:

• Как долго длится половая зрелость, а общее развитие зависит от ряда факторов.
• Для мальчиков есть некоторые доказательства того, что избыточный вес или ожирение означает, что половая зрелость, вероятно, начнется в более старшем возрасте.
• Половое созревание длится от 2 до 5 лет для мальчиков и девочек.
• Мальчики, как правило, начинают половое созревание примерно через год, чем девочки. Это означает, что мальчики могут быть короткими, чем девочки одного возраста в возрасте от 1 до 2 лет.

Когда мальчики обычно полностью созревают?

Половое созревание — это процесс роста и изменений, которые происходят в организме, когда мальчики становятся взрослыми.

Puberty отличается для всех и может начинаться в любом возрасте от 8 до 14. Средний возраст для мальчиков, чтобы показать первые признаки полового созревания, составляет около 12 лет, около 1 года после того, как девочки начинают половое созревание.

Самый быстрый темп роста обычно составляет от 1 до 2 лет после начала полового созревания.

Физическое развитие у взрослого занимает от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестанут расти выше к 16 годам и, как правило, полностью развиваются к 18 годам.

Начало полового созревания и этнической принадлежности

Существует больше исследований по возрасту, когда половое созревание начинается у девочек, чем у мальчиков. Однако исследование, проведенное Американской академией педиатрии, показало, что афро-американские мальчики, вероятно, начнут половое созревание раньше, чем латиноамериканские или кавказские мальчики.

Каковы генетические факторы?

Гены играют роль, а родительский рост — хороший показатель того, насколько высок ребенок.

Способ судить о том, насколько высок мальчик, станет:

• добавить вместе рост матери и отца в дюймах
• разделите это число на 2
• добавить 2,5 дюйма

Этот расчет является приблизительным и, в общем, невозможно точно предсказать высоту. Тем не менее, рост имеет тенденцию следовать кривой, поэтому, если человек регулярно рисует высоту мальчика на графике в течение всего их детства, возможно, будет возможно отслеживать, где линия, вероятно, закончится.

Хронические болезни, такие как тяжелый артрит и генетические состояния, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек станет короче во взрослой жизни, чем ожидалось в противном случае.

Средняя высота у мальчиков

Средняя высота колеблется по всему миру. В Соединенных Штатах средняя высота взрослого человека составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюйма.

Это среднее значение получается путем добавления измерений высоты группы людей вместе, а затем деления на количество опрошенных людей.

Это не означает, что люди выше или ниже этой высоты необычно высокие или маленькие. Важно помнить, что все разные.

Вопросы и ответы

Половое созревание может быть очень сложным для молодых людей, и следующий список вопросов, которые могут задавать люди.

В каком возрасте гениталии заканчивают расти?

Для мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и развитие лобковых волос. Гениталии растут во время полового созревания.

Поскольку период полового созревания заканчивается в разном возрасте для разных людей, нет установленного возраста, когда гениталии будут полностью развиваться. Когда половое созревание завершено, гениталии обычно полностью развиваются. Половое созревание обычно занимает около 4 лет.

Основные этапы развития половых органов у мальчиков:

• после 1 года полового созревания, пенис и яички начинают расти в размерах
• гениталии продолжают расти еще на 1 — 2 года
• около 4 лет после начала полового созревания, рост гениталий должен быть завершен

Когда прекращается рост волос на теле?

Волосы обычно растут первыми, после чего подмышки растут примерно через год. Волосы на лице и другие волосы на теле будут развиваться примерно через 2 года после полового созревания. Развитие волос на теле обычно прекращается в конце полового созревания.

Что может ухудшить темпы роста?

Факторы, такие как диета и окружающая среда, могут повлиять на рост. Во всем мире дети с диетами, которые вызывают дефицит питательных веществ или недоедание, могут не вырасти настолько высокими или сильными, как у тех, у кого было много и сбалансированное питание.

Болезни, генетические состояния и использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлять или ограничивать рост.

Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родитель или опекун может пожелать обратиться за советом к своему врачу, если мальчик:

• растет намного быстрее или медленнее, чем ожидалось
• намного короче или выше, чем у других детей, их возраст
• растет очень высокими, несмотря на более короткие родители
• не началось половое созревание к 14 годам

Рентген рук и запястья может помочь судить о том, насколько больше ребенок будет расти.

Советы по обеспечению наилучшего роста

У всех людей максимальная потенциальная высота. Некоторые вещи можно сделать, чтобы человек достиг своей полной потенциальной высоты, но человек не может расти дальше этого, используя добавки или еду определенных продуктов.

Очень полезно иметь здоровую диету и получать достаточный сон и физические упражнения. Есть много способов оставаться активными, от присоединения к спортивной команде, чтобы помогать с домашними делами.

Подросткам нужно от 8 до 10 часов спать ночью. Здоровый образ сна означает ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и не ложиться спать слишком поздно.

Во время полового созревания мальчики могут быть короче или выше, чем другие мальчики своего возраста. С этим трудно справиться.Понимание изменений, которые проходит их организм, и помощь в поиске информации о половой зрелости может помочь.

Мальчики должны быть уверены, что рост требует времени и что все разные. Развитие хорошей самооценки благодаря позитивным семейным отношениям, дружбе, увлечениям и интересам может помочь мальчикам справиться с половым созреванием.

Причины отставания в росте у подростков

Некоторые подростки отстают в росте от сверстников, но в какой-то период ( с 12 по 18 лет) происходит скачек, и они вытягиваются и становятся даже выше своих товарищей. Связано это  с тем, что у подростков рост происходит неравномерно плюс у каждого организма свои особенности. Периоды ускоренного роста чередуются с замедленными. Всем уже давно известно, что поначалу девочки перегоняют мальчиков в росте, но к старшим классам мальчики вытягиваются. Связно это с половым созреванием– ведь пик роста приходится на него. У девочек оно начинается раньше, но и раньше заканчивается (в 17-19 лет), у парней же половое созревание начинается позже, но и позже заканчивается (в 19-22 года).

Но, тем не менее, в подростковом возрасте следует обратить  внимание на свой рост, ведь пока подросток развивается  есть возможность и  увеличить рост.

Причин медленного развития роста у подростков может быть множество:

1. Генетическая низкорослость. Когда все члены семьи имеют невысокий рост. Задержек в половом развитии нет.
2. Болезни в детстве, повлиявшие на рост.
3. Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, риталина).
4. Задержка конституционного развития. Такие дети первые годы своей жизни растут медленно, но после 3 лет догоняют и даже обгоняют своих сверстников. Половое созревание наступает позже, чем у сверстников. Итоговый рост зависит от роста родителей.
5. Эндокринные и неэндокринные причины, перечисленные в этой статье Дефицит гормона роста у детей.
6. Раннее либо позднее половое созревание. Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.
7. Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
8. Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты– белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и  белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.
9. Питайтесь сбалансированно. Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.
   • Употребляйте больше белка (не жирного!). Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу,  молочные изделия. Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.
   • Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.
   • Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.
   • Включите обязательно витамин D. Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста
10. Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, турник, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.
    • Можно записать в тренажерный зал. Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, так как Вы потратили деньги на абонемент.
    • Вступите в команду баскетбола, волейбола. Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.
    • Больше гуляйте.
11. Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе ведёт к тому, что позвоночник проседает.
12. Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна. Таким образом, чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день.  Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
13. Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
14. Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, то следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
15. Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.

В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков. В следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.

Три золотых периода активного роста у детей — Международное радио Китая

Наука свидетельствует, что в жизни детей есть несколько периодов активного роста. В случае, если бы родители знали нормы развития ребенка, они смогли бы внести необходимые коррективы в детский рацион. Вот китайский медик-остеолог подробно рассказывает нам о трех золотых периодах активного роста детей : «У детей существуют три пика активного роста: первый происходит в возрасте от 4 до 6 лет, то есть, в дошкольном возрасте. Это первый и основной период роста и развития организма детей. Родителям надо обеспечить ребенку полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами, с достаточным количеством белковых блюд. Для роста костей особенно полезны кальций, содержащийся в молочных и кисломолочных продуктах, и фосфор, которого много в рыбе».

Специалист объясняет, что находясь в этом периоде развития, в рационе ребенка должно быть много молочных продуктов, так как в них содержится кальций – строительный материал для растущего организма. Каждый день надо давать малышу овощи и фрукты, ведь ему необходимы витамины. Особенно полезна морковь, содержащая бета-каротин. Чтобы этот микроэлемент лучше усваивался, сырую морковь надо потереть и заправить сметаной или маслом. Необходимы для нормального роста и белковые продукты – мясо, рыба. Если ребенок худенький, ест вяло, ему полезно давать икру (разумеется, при отсутствии пищевой аллергии). Виды спорта с интенсивной нагрузкой на позвоночник в этом возрасте могут стать причиной замедления роста, гораздо полезнее гармоничные виды спорта – игровые и плавание.

О втором ключевом периоде активного роста детей специалист пояснил: «Второй период ускоренного роста наблюдается у девочек с 8,5 лет с максимумом в возрасте 11–12 лет. У мальчиков в младшем школьном возрасте сначала происходит стабилизация роста, а затем до конца периода – умеренный равномерный рост примерно до 13 лет. Причем рост у детей в этот возрастной период идет преимущественно за счет нижних конечностей, а с 11–12 лет наступает пик роста для туловища».

Медик объясняет, что повышение скорости роста у мальчиков достигает максимума в возрастном интервале от 13,5 до 15,5 лет, а затем резко замедляется, причем, если в младшем школьном возрасте рост увеличивался за счет удлинения нижних конечностей, то между 14 и 15 годами ноги перестают расти и наступает пик скорости роста туловища. Ежегодные прибавки составляют 10–12 см, подростки за этот период набирают почти 25% своего взрослого роста. К 15–17 годам, когда длина тела и ног достигает размеров взрослого человека, темпы физического развития несколько снижаются.

В конце этого возрастного периода быстрое увеличение роста заканчивается как у мальчиков, так и у девочек. После 15 лет у девочек масса тела нарастает больше, чем увеличивается рост. Этот процесс связан, в первую очередь, с увеличением массы мышц, развитием костей скелета, увеличением подкожной жировой клетчатки.

После 15 лет интенсивно развиваются малые мышцы, совершенствуются двигательные реакции, точность и координация мелких движений, развивается чувство пространственных и мышечных ощущений. При этом временно нарушается гармоничность движений, что проявляется в угловатости, резкости, неловкости. Интенсивно возрастает мышечная сила, максимум увеличения которой наступает примерно через 1,5 года после достижения максимального роста. Рост мышц и увеличение мышечной силы интенсивнее происходят у мальчиков, что связано с влиянием андрогенов (мужских половых гормонов).

Питание в этом возрасте, по словам специалиста, должно быть интенсивным, полноценным, с большим количеством белка, кальция и фосфора. Возможны занятия интенсивной физической нагрузкой, они способствуют развитию скелета и нарастанию мышц, однако должны сочетаться с равномерным и полноценным отдыхом, релаксацией. Полезны занятия танцами, плаванием, теннисом и другими видами физической нагрузки, тренирующими координацию движений.

Итак, последний важный период активного роста у детей, доктор рассказывает: «Далее наступает период затишья, хотя рост и формирование костной ткани, продолжает незаметно проходить и заканчивается к 25 годам. И вот наступает последний период роста и развития, у девушек и юношей это происходит на разных возрастных этапах, в обычном случае, девушка растет и формируется к 23 годам, а юноша — к 25 годам. Каждый год, как девушки, так и юноши, могут подрастать на 2-3 сантиметра. В связи с этим, употребляйте больше кальция, это важно и полезно для молодых людей».

Следует подчеркнуть, что три золотых периода активного роста у детей тесно связаны друг с другом. Рост—это продолжительный процесс развития, первый период служит залогом второго периода, а второй представляется важным залогом для роста в третьем периоде. В связи с этим, родителям необходимо уделить серьезное внимание здоровому питанию в рационе детей. На их столе постоянно должны быть питательные блюда, содержащие полезные элементы, способствующие росту: кальций, белок, фосфор, железо, цинк и др..

Почему ребёнок медленно растёт и как ему помочь | Здоровая жизнь | Здоровье

Семейная особенность

Самая частая причина плохого роста детей – позднее половое созревание, которое начинается после 14 лет. Такие дети обычно рождаются в срок, с нормальным весом и ростом, но уже в первые месяцы жизни начинают плохо расти. К 5-6 годам они значительно ниже сверстников, и это явно бросается в глаза. После 6 лет ребенок начинает вытягиваться на 4-6 см каждый год, как и положено в этом возрасте, но поскольку его сверстники тоже вытягиваются на 4-6 см, догнать их он не может. Половое созревание у него начинается после 14 лет, когда его ровесники уже два года как вступили в переходный возраст, из мальчиков и девочек превратились в юношей и девушек. Таким образом, все свое длинное детство он по росту самый маленький. Но, в конечном итоге, такие мальчики вырастают до 175-176 см, девочки до 160-162 см, то есть имеют нормальный средний рост.

Причина – болезнь

Что еще может повлиять на плохой рост ребенка? Есть целый ряд причин, например серьезные болезни сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, костной систем, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, хромосомные болезни…

Иногда плохо растут дети, родившиеся с весом и ростом ниже нормы. Несмотря на хороший уход и хорошее питание 10% детей с задержкой внутриутробного развития и после 4 лет отстают в росте.

Бывает, что задержки роста связаны с дефицитом либо гормонов щитовидной железы, либо гормона роста, либо половых гормонов или с дефицитом всех вместе взятых. А иногда с избытком гормонов надпочечников. В этих случаях без лечения ребенок, как правило, не может в финале достичь, как говорят врачи, социально приемлемого роста. Но, к счастью, эндокринно-зависимые задержки роста – самые немногочисленные. Сейчас любые задержки роста лечатся. Главное, вовремя понять их причину.

5 секретов хорошего роста

Раз в год отмечайте, насколько ваш ребенок вырос. Если, начиная с 4 лет, он подрастает меньше, чем на 4 см в год, надо обратиться к эндокринологу. Особенно будьте внимательны к тем малышам, у которых была задержка внутриутробного развития, и к тем, у кого кто-то из родителей или ближайших родственников имеют рост ниже 160 см.

● Чтобы ребенок хорошо рос, он должен получать достаточное количество белка – и растительного и животного. Белок – это матрица длинно-трубчатых костей, именно их развитие определяет рост человека.

● Для роста ребенку необходимы витамины, кальций и йод. Дети 6-10 лет должны получать 800-1200 мг кальция в сутки, подростки – 1200-1500 мг. С продуктами питания эту потребность можно удовлетворить только наполовину, поэтому, чтобы хорошо расти, дети должны получать препараты, содержащие кальций, или пищу, обогащенную кальцием.

● Ребенку, чтобы хорошо расти, необходимы умеренные физические нагрузки, они улучшают выработку «гормона роста» организмом.

● Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, а эти гормоны тоже влияют на показатели роста. Согласно последним рекомендациям ученых, дети должны получать 150 мкг йода в сутки, подростки – 200 мкг. Йодированной соли для удовлетворения этой потребности недостаточно. Надо принимать йодсодержащие препараты.

● Дети должны спать не менее десяти часов, подростки – не менее восьми. Причем засыпать не позднее 10 часов вечера. 70% «гормона роста» вырабатывается организмом во сне с 22 до 24 часов.

Мнение физиолога

У каждого свой темп…

… считает Валентина Зайцева, кандидат биологических наук, доктор педагогических наук, профессор Института возрастной физиологии РАО.

Антропологи выделяют три основных типа телосложения: торакальное, дигестивное и мышечное. Дети разного телосложения растут по-разному.

У представителей торакального типа грудная клетка цилиндрическая, легкие большие, объем мышц скромный, подкожного жира мало. Классический пример человека такого сложения: высокий, поджарый.

Люди дигестивного телосложения обладают широкой бочкообразной грудной клеткой, у них круглые толстые мышцы и мощный скелет. Пример человека такого сложения – невысокий крепыш.

Люди мышечного (атлетического) телосложения наиболее пропорциональны. Типичный пример мышечного типа – хорошо сложенный человек среднего роста и средней комплекции.

Дети-дигестивники в раннем возрасте часто бывают выше и крупнее сверстников, они первыми вытягиваются, но и первыми заканчивают расти. А так как сначала у нас растут те органы и части тела, которые расположены ближе к голове, то к моменту завершения полового созревания, когда заканчивается и рост скелета, руки у дигестивников успевают вырасти, а ноги не вытягиваются до оптимальной длины. Конечный результат оказывается не очень большим.

Представители торакального типа растутнеторопливо, но долго. Девочки лет до 15-16, мальчики – до 22-24. Половое созревание у них начинается поздно, в средних классах они выглядят младше ровесников, зато их ноги успевают вырасти до внушительной длины, и конечный рост получается немалым.

А люди мышечного типа, которых, кстати, среди жителей средней полосы России большинство (50-55%) – посередине. Их половое созревание наступает чуть позже, чем у «дигестивников», но раньше, чем у «торакальщиков», они достигают среднего роста и приобретают гармоничное телосложение.

Какой тип телосложения у вашего ребенка?

Предложите ему втянуть живот и приложите ладони к нижнему краю его ребер. Если ваши кисти сойдутся под углом 90 градусов – у ребенка мышечный тип. Угол получится тупой – дигестивный. Острый – торакальный тип телосложения. Но такой тест подходит только детям старше 6-7 лет, после того как они прошли полуростовой скачок, вытянулись перед школой. Бывает, что дети переходят из одного типа телосложения в другой, например, из дигестивного в мышечный. Такие изменения случаются у каждой 8-10-й девочки в 7-8 лет, а у мальчиков даже чаще, но позже: в 8-9 лет.

Интересно

Акселерации пришел конец. Россияне стали ниже в среднем на 1,5 см. Эта новость, озвученная Росздравом, может и неожиданна для общества, но не удивляет врачей. То, что акселерация закончилась, медики заметили давно. Половину прошлого века дети белого населения Европы и Северной Америки вырастали выше своих родителей. В 70-х годах акселерация замедлилась, а в 80-х – прекратилась. По словам Галины ЯЦЫК, академика РАЕН, профессора НЦЗД РАМН, дети, которые появляются на свет сегодня, уже при рождении по росту и весу в среднем мельче, чем новорожденные из поколения их родителей.

Смотрите также:

Ирина Слуцкая – биография, фото, личная жизнь, муж, спортивная карьера, рост, вес 2018

Биография Ирины Слуцкой

Ирина Эдуардовна Слуцкая – прославленная фигуристка-одиночница, обладатель множества спортивных достижений, включая две Олимпийские медали и 7 званий чемпионки мира. Семь раз она занимала высшую ступень пьедестала на европейских первенствах сильнейших, четырежды – в финалах Гран-при.Фигуристка Ирина СлуцкаяПосле ухода из большого спорта в 2006 году она стала телеведущей спортивных новостей, участницей и ведущей популярных телевизионных ледовых шоу и телепроектов («Винкс на льду», «Волшебный мир спорта», «Ледниковый период»), была избрана депутатом Московской областной Думы от партии «Единая Россия», вошла в Международный еврейский спортивный зал Славы.

Детство

Одна из самых титулованных в истории отечественного спорта «одиночниц» появилась на свет 9 февраля 1979 года в Москве. Ее отец работал преподавателем в автомобильном техникуме, мама была инженером на автокомбинате.Детское фото Ирины Слуцкой (с родителями)Впервые она встала на лед в 4-летнем возрасте, когда родные отдали ее в спортклуб «Сокольники», чтобы закалить здоровье. Через год она якобы сама приняла решение о переходе в спортивную школу «Москвич», где ее наставником стала Жанна Громова, под руководством которой она затем тренировалась всю свою спортивную жизнь, демонстрируя потрясающие по сложности и красоте программы выступлений.На фото: Ирина Слуцкая и ее тренер Жанна ГромоваКроме этого, как вспоминала спортсменка, она смогла убедить родителей, весь день находившихся на работе, разрешить ей не посещать детский сад – для более рационального распределения времени на тренировки и тем самым роста ее спортивных результатов. Она была настолько самостоятельным ребенком, что однажды даже сообразила, как в отсутствии родных приготовить себе обед – достала из морозильной камеры холодильника сардельку и разогрела ее на батарее.

Спортивная карьера

В начале карьеры тренеры сомневались в перспективности девочки, считая ее непластичной и неартистичной. Повзрослев и отточив технику исполнения, она обрела очаровательную женственность и с тех пор демонстрировала на ледовых аренах не только легкость в выполнении невероятно сложных вращений, отдельных прыжков и каскадов, но и высочайшую артистическую составляющую.Молодая Ирина СлуцкаяПервую, ставшую стартом блистательной карьеры победу она завоевала, когда ей исполнилось всего 8 лет. С этого момента ей пришлось еще строже придерживаться принципов правильного питания и режима, предусматривающего ранний подъем и двухразовые ежедневные тренировки, а также смириться с абсолютным отсутствием свободного времени.

Стоит отметить, что в ее насыщенной тренировками жизни был период, когда она успевала заниматься балетом и посещать музыкальную школу. С детства в ней сочеталось все, необходимое для побед – упорство и терпение, ответственность и уверенность в своих силах, трудолюбие, дисциплина и крепкие нервы.

В 1993 году юная спортсменка стала победительницей на турнире «Небелхорн Трофи», в 1994 году была третьей на Юниорском мировом чемпионате, а в 1995-м – уже первой. В том же сезоне она заслужила «бронзу» на чемпионате РФ, 5-е место в соревновании сильнейших фигуристов европейских стран и 7-е на ЧМ. В 1996 году – занимала соответственно вторую, первую и третью ступеньки этих турниров.1993 год: молодая Ирина Слуцкая на турнире Nebelhorn TrophyВ дальнейшем звезда отечественного спорта неоднократно завоевывала титул сильнейшей фигуристки Европы и мира, занимая призовые позиции на престижных международных форумах по фигурному катанию. Так, на Олимпиаде-1998 в Японии она заняла пятое место, в турнире на звание чемпиона мира и на Универсиаде января 1999 года заслужила «серебро».

В 2000 году девушка сохранила за собой второе место на ЧМ и была победительницей в сложной борьбе на чемпионатах Европы, РФ, а также в финале Гран-При. В тот же период она получила высшее профильное образование, окончив Московскую академию физкультуры.

Фигуристка, максимально приблизившая свой вид спорта к искусству, в 2002 году стала обладательницей «золота» на ЧМ и «серебряной» награды на Олимпиаде в США.2002 год, Зимние игры в Солт-Лейк-Сити. Ирина СлуцкаяПосле тяжелой болезни сосудов она с неимоверным трудом сумела восстановиться и выиграть битву за высшую награду на ЧМ в 2005 году и Европы в 2006-м, а также завоевать «бронзу» на Олимпиаде в Италии.Последнее олимпийское выступление Ирины Слуцкой (2006 год)В ноябре того же года фигуристка, в копилке которой к тому моменту было 40 золотых, 21 серебряная и 18 бронзовых наград, объявила о решении оставить большой спорт.После Олимпиады в Турине Ирина Слуцкая покинула большой спорт

Деятельность вне спорта

Спортсменка смогла успешно адаптироваться и к новым жизненным условиям. Тренерской работой заниматься она не захотела, зато реализовала себя на ТV в качестве обозревателя, ведущей и артистки.Ирина Слуцкая в шоу «Ледниковый период» (2013 год)Она была соведущей Евгения Плющенко на телешоу «Звезды на льду», Марата Башарова на «Ледниковом периоде», Анастасии Заворотнюк в третьем сезоне этого же шоу, Алексея Ягудина в телепроекте «Ледниковый период. Кубок профессионалов», появлялась на его льду также в качестве участника проекта.

Поклонники звезды спорта могли увидеть ее в телесериале «Жаркий лед», в романтической комедии «Трое и снежинка», в пронизанной тонким юмором постановке «Удачная сделка».Ирина Слуцкая и Гедиминас ТарандаЗнаменитая спортсменка стала членом Международного еврейского спортивного зала Славы, получила статус Посла XXII Олимпиады в Сочи, возглавила Добровольный физкультурный союз, открыла две школы фигурного катания (в Иваново и Подольске).

Личная жизнь Ирины Слуцкой

Знаменитая спортсменка замужем за Сергеем Михеевым. Он – бывший боксер, после завершения карьеры посвятивший себя тренерской работе с детьми.Муж Ирины Слуцкой – бывший боксерПознакомились они во время поездки за город в компании общих друзей. В 1999 году, после периода круглосуточных разговоров по телефону, красивого ухаживания с цветами и подарками они поженились.

В 2016 году их брак якобы находился на грани разрыва. В масс-медиа фигуристке приписывали интрижки с управляющим директором одной из крупных компаний Андреем Новоселовым, с актером Константином Хабенским, с гендиректором Добровольного физкультурного союза Алексеем Тихомировым, с которыми она появлялась на светских раутах. К счастью, супруги по-прежнему вместе и продолжают воспитывать своих двоих детишек – Артема, родившегося через год после ухода Ирины из большого спорта, и младшую на 3 года Варю.Дети Ирины Слуцкой: Артём (2007 г.р.) и Варвара (2010 г.р.)По словам спортсменки, которую называли редким в спорте примером интеллигентности, она ругается матом в машине, если кто-то рядом совершает опасный маневр.

Ирина очень любит читать, особенно ценит произведения Артура Шопенгауэра и русскую классику – Булгакова, Толстого, Куприна.

Ирина Слуцкая сегодня

В сентябре 2016 года легендарная фигуристка была избрана депутатом Московской областной Думы от партии единороссов.Сейчас Ирина Слуцкая активно строит политическую карьеруДемонстрируя активную жизненную позицию, в январе 2017 года она выступила с инициативой создания в Якутской клинике отделения лечебной физкультуры. Ее предложение обсудили и поддержали в ходе круглого стола с представителями министерства здравоохранения республики.

В феврале она посетила Вологду для участия в форуме «Здоровые города» и Межрегиональной конференции по профилактике заболеваний, где подчеркнула, что самым лучшим средством профилактики и формирования здорового образа жизни, по ее мнению, является спорт.

Для сравнения | На диетах

———————————————————————————

Анастасия Кочеткова
певица, актриса:
ВЕС 55
РОСТ 170
РАЗМЕР S

Лена Перова
певица, телеведущая:
ВЕС 48- 50
РОСТ 157
РАЗМЕР XS

Алика Смехова
певица, актриса:
ВЕС 64
РОСТ 170
РАЗМЕРЫ:
верх – L
низ – M

Лада Дэнс
певица:
ВЕС 59
РОСТ 167,5
РАЗМЕР M

Ирина Слуцкая
фигуристка:
ВЕС 50
РОСТ 161
РАЗМЕР S

Светлана Хоркина
гимнастка:
ВЕС 49,5
РОСТ 164
РАЗМЕР XS

Алиса Гребенщикова
актриса:
ВЕС 47
РОСТ 165
РАЗМЕР XS

Алла Довлатова
диджей, телеведущая, актриса:
ВЕС 56
РОСТ 164
РАЗМЕР S

———————————————————————————

———————————————————————————

———————————————————————————

Идеальная фигура. Женская антропометрия

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Правильные ноги

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.
Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг — окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг — окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.

Бедра, талия и грудь

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».
Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии — рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам.
Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 — 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская — 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).

Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Косметика. Какой косметикой пользуются спортсмены? Советы олимпийской чемпионки.

     На завершившемся недавно в Вене чемпионате Европы по фигурному катанию первое место среди одиночниц заняла обаятельная Ирина Слуцкая. В последнее время талантливая спортсменка заметно похудела, похорошела и расцвела. Мы попыталась выяснить, почему и как Ирине удалось так изменить свой имидж.

— Ирина, как вы относитесь к косметике?
— Обычно я косметикой практически не пользуюсь. По-моему, я и так неплохо выгляжу. Ну а если серьезно, то это все от лени. Просто по утрам я люблю подольше поваляться в постели, поэтому перед утренней тренировкой даже толком не успеваю взглянуть на себя в зеркало.
— Неужели вы не краситесь даже перед соревнованиями?
— Нет, конечно же, нет. Мне, как и любой женщине, нравится подолгу сидеть у зеркала и работать над собственным обликом. На соревнованиях я всегда хочу сразить соперниц наповал. В нашем виде спорта многое решает не только качество исполнения элементов. Немаловажную роль играет и внешний вид, имидж фигуристки.
— Вы Водолей по гороскопу. Насколько вы дружны с водой по жизни?
— Очень люблю после тренировок залезть в теплую джакузи, в которой пенится какая-нибудь ароматная жидкость, зажечь ароматизированные свечки, потушить свет и наслаждаться тишиной и покоем. Мышцы замечательно расслабляются. Великолепный отдых!
— А есть ли у вас стилист-парикмахер?
— Нет, хотя и люблю иногда зайти в парикмахерскую и попросить что-нибудь выдумать на голове. Порой экспериментирую сама –вымою голову и сижу с расческами и с фенами у зеркала, фантазирую. На соревнованиях у меня прическа одна и та же. Делается очень быстро: флакон лака вылить на голове и уложить волосок к волоску. Главное, чтоб ничего не мешало делать прыжки и вращения.
— Кто ваш модельер?
— Фамилии моих портних вам ничего не скажут. Эти люди профессионально занимаются пошивом костюмов для фигурного катания. Кстати, и примерки, и постановка новых программ вызывают во мне бурю негативных эмоций. Стоишь по сорок минут, по часу, вытянувшись по струнке – экзекуция! Зато потом выходишь на лед, и все говорят: «Ах».
— А в повседневной жизни, какую предпочитаете одежду?
— Самую разную. От сумасшедшей рейверской до строгой деловой. В последнее время хочется быть маленькой женщиной – норковая шубка, ботиночки, дамская сумочка. А порой я забываю о том, что я уже замужняя дама, и мы с подружкой как два тинэйджера надеваем джинсы, ролики и как маленькие рассекаем по московским улочкам. Все зависит от настроения.
— Вы приветствуете здоровое питание?
— Я прочитала много литературы на эту тему и, конечно же, во многом согласна с мнением некоторых прославленных авторов. Но вокруг так много соблазнов! И все такое вкусное! Случается, что, готовя мужу обед, сама не удержусь и отщипну кусочек рыбки во фритюре. Что тут начинается! Муж у меня строгий, расслабляться не дает. Вот и сижу целыми днями на яблочках и свежей капустке.
— Результат – на лицо?
— Не только на лицо, но и на шею. Это я о медали, конечно же (смеется). В прошлом году, когда я даже не прошла отбора для участия в соревнованиях международного уровня, я и представить себе не могла, что в 2000 году стану 3-кратной чемпионкой Европы.
— Как вы отпраздновали победу?
— Поехала с мужем кататься на горных лыжах в Турцию. Хотели в теплые страны, но не получилось. Но мы великолепно отдохнули в горах. Я позагорала, да и свежий горный воздух сделал свое дело.

Беседовала Ева КАММ

Ирина Слуцкая: Дети — моя инвестиция в будущее

Поклонники «Ледникового периода» весь последний сезон обсуждали изменения во внешности ведущей шоу Ирины Слуцкой. Она никогда не была пышкой, но сейчас, кажется, похудела вдвое.

— Ира, как тебе это удалось?

— Где-то полгода назад я встретила своего старого знакомого и очень удивилась, как сильно он постройнел. Просто глазам не поверила! Стала допытываться: «Как ты это сделал?» Друг признался, что ему помогла тренер по похудению. Я, глядя на такие результаты, загорелась сама. Тренеров в моей спортивной жизни было много, но по похудению еще не было. Попросила: «Познакомь меня с ней!» Он познакомил меня с Милой Гриценко — она оказалась совсем юной девушкой, которая еще пару лет назад сама весила на 36 килограммов больше. И вот уже месяцев пять придерживаюсь ее рекомендаций. На самом деле я никогда не была толстой. Тело у меня всегда было подтянутым — все-таки спорт подразумевает постоянные физические нагрузки.

— Тогда зачем тебе нужен был специалист?

— Я захотела именно не похудеть, а перейти на совершенно другое питание, на здоровый образ жизни. Я ведь постоянно на съемках, а полноценно поесть там не получается. Тут бутербродик схватил, там конфетку. Мила заставила меня взглянуть на прием пищи по-новому. Я думала, что мне придется от многого отказаться, но когда она расписала мне персональный план питания, выяснилось, что он на 99% состоит из того, что я люблю. Это овощи, мясо, рыба. Я и раньше не ела ничего жареного, не приемлю картошку фри, равнодушна к тортам и пирожным. Единственное, от чего мне было сложно отказаться, — это шоколад. Но в этой системе питания он не запрещен! И зефир тоже.

27-летний Артем и 4-летняя Варя уже вовсю выходят с мамой в свет. Фото: instagram.com/irina_sluslu

— Что ты ела сегодня на завтрак?

— Творог с бананом и медом. На обед бывают суп, мясо или рыба, или просто гарнир. В расписании питания продукты чередуются. То побольше углеводов, то поменьше, то их вообще нет. Но главное, система работает!

— Ты теперь носишь еду с собой?

— Приходится! Я готовлю каждый день. И баночки у меня всегда с собой. Очень, конечно, спасает мультиварка — невероятно удобная вещь! Иной раз нет возможности уделить готовке много времени. Я на ночь ставлю программу, закладываю рыбку, сырые овощи, утром встаю — все готово. А на завтрак мне обычно каша от детей достается.

— Дети чаще всего едят кашу, сваренную на молоке, с сахаром. Тебе такую разве можно?

— На молоке — да. А сахар я никогда не ела, так что мне от него отказаться было несложно. В общем, каша у нас в доме готовится несладкая. Потом Артему и Варе по желанию добавляется мед или варенье.

— У детей теперь тоже поменялся рацион питания?

— Нет, у них всегда была своя еда. Единственное, что у нас схоже, — мы стараемся ничего не жарить. Если готовим рыбу, то на пару, котлеты запекаем в духовке, мясо варим. Мы уже давным-давно отказались от жареной картошки, которую очень любит моя мама. Даже она, кстати, перестала ее есть. Мы не приемлем газировки, фаст-фуда, чипсов, пиццы. Это просто не наша пища. Но при этом, конечно, у меня дома не гестапо! Если дети, например, хотят булочку, они, конечно, могут ее съесть.

— А как питается твой муж?

— Мы с ним оба очень правильные. Это по молодости я еще могла выпить колы. Когда была спортсменкой и времени катастрофически не хватало, дома порой появлялись полуфабрикаты. Но Сережа уже тогда решил: «Ира, мы это есть не будем!» И как-то все само «отвалилось». Вообще идеи правильного питания закладываются еще в семье. Моя мама всегда сама готовила, покупала свежие продукты. И меня тоже научила.

— Результат от новой системы питания быстро появился?

— У нас не было цели за месяц убрать сто килограммов. Я хотела постепенно, потихоньку добиться определенных результатов. Но когда этого добилась, решила идти дальше.

Любители «Ледникового периода» не могли не заметить, как похорошела Слуцкая. На фото слева — 2014 год, справа — 2013 год. Фото: Personastars.com

— Сколько в итоге ты сбросила?

— Пять килограммов. И это немало, учитывая, что у меня небольшой рост и лишнего веса действительно не было. Если кто-то думает, что я здоровенная тетка, спешу сообщить: мой рост — 160 см, вес — 49 кг. Хотя многие почему-то считают, что я под метр восемьдесят ростом и весом в тонну. Я худею исключительно для себя. Кто-то меня хвалит, а мой директор, наоборот, говорит: «Все, хватит! Куда еще?» Но мне комфортно. Я себя не насилую, не набрасываюсь на еду, я не злая из-за голода. Мое новое питание работает на оздоровление организма. Давно поняла: понравиться всем все равно невозможно, и я к этому не стремлюсь. Мне совершенно неинтересно мнение дяди Васи, живущего где-то очень-очень далеко. Он включает телевизор и говорит: «Ой! У Слуцкой такие щеки!» А эти щеки — моя гордость. Это то, чем я отличаюсь от всех остальных. Не зря говорят: «Полюби себя такой, какая ты есть». Я вот себя очень люблю!

«На «Ледниковом периоде» одевала себя сама»

— Минус пять килограммов — это еще и новый размер одежды. Тебе пришлось сменить гардероб?

— Все брюки, джинсы, шорты мне теперь очень велики. Прощаться с ними было тяжело. Самые любимые я в итоге ушила, а остальные решила раздать нуждающимся. Все должно со временем меняться — и гардероб тоже.

— Твой стиль сильно изменился в последнее время — теперь ты чаще носишь платья.

— Это началось у меня года три назад. Мы все взрослеем, меняемся. Если мне раньше было комфортно в одной одежде, то сейчас хочется носить совершенно другую. Может быть, через несколько лет я вообще начну ходить в кожаных штанах и куртках-косухах? Кто знает… Очень странно сравнивать меня сегодняшнюю и Иру Слуцкую 5 — 7-летней давности. У меня с тех пор очень изменился круг общения. Я стала вести мероприятия и корпоративы — а это требует другого гардероба. Я уж молчу про то, как меняется мода! Помните, раньше все ходили в коротеньких легинсах под юбочку? Сейчас даже представить себе такое сложно!

«Щеки — это моя гордость! Это то, чем я отличаюсь от остальных», — говорит Ира (2005 год).Фото: RUSSIAN LOOK

— Специалисты хвалят твои платья из последнего сезона «Ледникового периода». У тебя появился личный стилист?

— Приятно! Знаете, кто подбирает мне одежду на шоу? Два человека: я и мой директор Олег Демаков. Мы все делали сами. Вот тебе и работа стилистов!

«Сын встает на тренировки в 5 утра»

— Твоя 4-летняя дочка Варя любит наряжаться?

— Варя — это маленькая конфетка, которой нужны все мамины туфли, косметичка и одежда. Она может нацепить сразу два своих платья, потому что считает: так красиво! Иногда приходит на мои выступления на льду, надевает прямо на шубку мои костюмы и ходит за кулисами. Главное, чтобы на платье было побольше камушков и блесток. А если оно еще розовое, если украшено каким-нибудь мехом или пухом, а сверху там сидит бабочка, то Варя за него родину продаст! В общем, да, растет модница, у которой уже есть своя косметика и целый гардероб прекрасных вечерних платьев.

— Куда она их носит?

— И в садик, и на тренировки. Варя недавно стала заниматься фигурным катанием. Сама так решила: «Хочу кататься!» Вот теперь два-три раза в неделю возим ее на каток. Каждое утро Варя сама решает, что надеть, выбирает себе белье, колготки, платье. Чтобы ребенок пошел в джинсах, нужно, наверное, час скакать перед ней, уговаривать: мол, в саду сегодня будет прохладно. Даже дома она всегда ходит в юбках или в платьях. Иногда я беру дочку с собой на маникюр, и она просит мастера: «Накрасьте мне ногти розовым».

— Очевидно, Варя решила кататься на коньках, потому что так делает мама. У нее был другой выбор?

— Конечно, выбор есть всегда. Сын Артем мне на прошлой неделе сказал: «Я хочу научиться играть на пианино». Хотя у нас в семье никто этого делать не умеет! Для общего развития это здорово. Хотя я понимаю, что музыкант из него точно не получится. У Артема нет предрасположенности и особого интереса. Как любой мальчик, он больше любит поиграть в хоккей, побегать, попрыгать. И одно дело — научиться играть на пианино для себя, а другое дело — бесконечно учить гаммы, часами посиживать за инструментом. Музыке, как и спорту, нужно посвятить всю жизнь. А Артем не тот ребенок, который откажется от всех своих увлечений ради пианино. Он совсем неусидчивый по натуре.

— Вы живете за городом. Как ты искала школу для Артема?

— Она расположена далековато, на машине минут 30 — 40 езды. Это гимназия с уклоном на иностранные языки, что меня очень устраивает. Но главное — ребенку очень нравится там учиться. Недавно я отправила его на спектакль. Вдруг звонит няня: «Артем плачет». Я забеспокоилась, попросила передать ему трубку: «Что случилось?» А он мне говорит: «Да я в школе не все успел. Зачем вы меня пораньше забрали?» Я отвечаю: «Сынок, надо представление посмотреть». — «Да не хочу я туда! Я в школу хочу!» Я чуть не упала! Дети порой умеют удивлять. В общем, школу он любит. И свои тренировки по хоккею тоже — несется туда в 6.30 утра!

— Во сколько же он встает?

— Где-то в пять. Ну а что? Ребенок хочет кататься. Не буду же я ему запрещать!

— А возит его на тренировки кто?

— Папа. Если ребенок чего-то хочет, нужно ему помогать. Так же было заведено в моей семье. Вся жизнь мамы была подстроена под мое расписание. Я недавно хорошую фразу услышала: ребенок — это инвестиция в будущее. Сначала я засмеялась, а потом подумала: ведь это правда! Мы вкладываемся в ребенка, чтобы потом получить какую-то отдачу. Точно так же, как и наши родители вкладывали в нас. Дивиденды, кстати, не обязательно будут финансовыми. Отдача может быть духовная, эмоциональная. Детьми нужно заниматься. Вот я это и делаю. Они у меня не спортом единым живы. Мы ходим вместе в театры, на концерты, выставки. Главное, детей направлять, давать им возможность все пробовать. Артем пел в «Домисольке» — ему нравилось. В этом году говорит: «Все, не хочу больше». Хорошо, сынок, идем дальше. Я сама в детстве, помимо спорта, занималась еще танцами, музыкой, пела в хоре.

— Но фигурное катание все равно было основным. А если ребенок понемногу играет на пианино, танцует, поет, а потом говорит: «Надоело!», тебя это не будет напрягать? В какой момент ты начнешь настаивать, чтобы он выбрал что-то одно и шел к своей цели?

— Я всегда буду настаивать на учебе и изучении языков. Здесь обратного пути точно нет. Самое основное для меня — это знания. А спорт — это все-таки во многом лотерейный билет. Сейчас вместе с Артемом в хоккейной школе занимаются 80 — 90 человек. На следующий год их останется, дай бог, 30 или 40. И так далее. Я не уверена, что Артем будет среди них. Ребенок может искать себя в спорте, в музыке, в искусстве. Но основополагающим должна быть учеба.

«Мы вкладываемся в ребенка, чтобы потом получить отдачу. Точно так же делали наши родители», — говорит Слуцкая.Фото: Михаил ФРОЛОВ

— К тебе родители были строги в этом вопросе?

— Меня заставляли учиться. И я все-таки окончила институт. Потом еще училась в Школе телевидения и в ГИТИСе. А сейчас снова получаю образование по специальности «государственное и муниципальное управление» — поступила в Российский государственный социальный университет. Это еще одна моя инвестиция в будущее. Фигурное катание, как бы я ни старалась, все равно рано или поздно в моей жизни закончится. А благодаря такому диплому у меня будет больше путей и вариантов.

— Сейчас тебе 35 лет. Каким ты видишь свое будущее лет через десять?

— Я не знаю. Может, буду сидеть где-нибудь на берегу голубого океана и есть кокосы, которые только что упали с пальмы. А может, стану помощником президента. Иногда жизнь готовит нам такие крутые повороты, что диву даешься. Пять лет назад я даже не предполагала, что стану телеведущей. А сейчас я веду даже больше, чем катаюсь на льду. И мне очень нравится новый виток моей карьеры.

«Варя цепляется за меня»

— Как вы провели новогодние каникулы?

— Я участвовала в шоу «Снежный король» в Санкт-Петербурге — по три представления в день. А в день, когда читатели «Телепрограммы» увидят этот номер, я буду в Японии — там пройдут соревнования среди профессиональных спортсменов.

— Дети часто с тобой ездят?

— Артем теперь нет — у него же школа. А маленькая прямо цепляется за меня, очень скучает. У Артема, кстати, такого нет. Видимо, в этом отличие мальчиков от девочек. Варя готова лететь со мной хоть на край света — на любые выступления, репетиции. Бывает, приедет ко мне на лед, я ее в десять курток укутаю, она честно сидит, смотрит. Я говорю: «Ну скучно ведь тебе!» — «Ну и что? Зато я с мамочкой». В следующем году Варя пойдет в школу-садик на полный день, и тогда у нее будет меньше возможности куда-то ездить со мной. А пока этого не произошло, мы каждую минутку стараемся проводить вместе.

— Спорт — это постоянное преодоление, тяготы. Если Варя решит стать фигуристкой, ты не будешь против?

— Захочет — пускай работает. Какой выбор? Я буду препятствовать только нездоровому образу жизни и компаниям, которые могут затащить ее на дно.

— А компьютерным играм?

— Полностью оградить от них детей — это безумство. Они не могут расти белыми воронами. Я считаю, ребенок должен быть в курсе того, во что играют его сверстники.

— Но тогда и в питании невозможно противостоять чипсам и газировке. Если все одноклассники будут покупать это в буфете, твой сын сможет сказать нет?

— Ребенку можно объяснить, что все это вредно. Вот сейчас, например, у Артема всегда с собой есть деньги. Руб­лей сто или двести. При этом в школе есть буфет, где продают очень вкусные булочки и сосиски в тесте. Позавчера едем с ним в машине, и я ему говорю: «Сынок, а ты деньги считать умеешь?» Он отвечает: «Конечно! У нас же в школе есть предмет «Финансовая грамотность». — «Хорошо, и на что же ты их тратишь?» — «Я пришел в буфет, посчитал, сколько у меня есть, понял, что могу купить много, но жвачку и шоколад брать не стал. Я же знаю, что это не принесет мне здоровья!» Рано или поздно ребенок все равно наестся фастфуда, наверняка пойдет с друзьями в кафе и купит себе там картошку фри. Он нормальный пацан, который будет и жвачку жевать, и нецензурно выражаться. Каждый человек через это проходит. А мое дело — объяснить ему сейчас, что такое хорошо, а что такое плохо.

Личное дело

Ирина СЛУЦКАЯ родилась 9 февраля 1979 года в Москве. Начала заниматься фигурным катанием в четыре года. Заслуженный мастер спорта, четырехкратная чемпионка России, семикратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка мира и двукратный призер Олимпийских игр. О завершении спортивной карьеры объявила в ноябре 2006 года. В 2000 году окончила Российскую государственную академию физической культуры. В 2008 году сыграла Антигону в спектакле «Антигона — Vsegda» в Театральном центре «На Страстном». С 2011 года лицо спортивных новостей на Первом канале. Ведущая шоу «Ледниковый период». Муж — Сергей Михеев, детский тренер. Двое детей: Артем (7 лет) и Варвара (4 года).

Стиль: Лариса БУЛГАКОВА.

Макияж: Виктория СЛАЩИЛИНА.

Благодарим салон мебели Natuzzi за помощь в организации съемки.

Диета Ирины Слуцкой. Как похудела Слуцкая после родов?

Ирина Слуцкая и как поднять артистизм? — О многом говоря — Блоги

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  • Евро-2020
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Кубок Первого канала
  • Кубок Шпенглера
  • Молодёжный чемпионат мира
  • Шведские игры
  • Чешские игры
  • Юниорский чемпионат мира
  • Зимняя классика НХЛ
  • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Никита Гусев
  • Илья Михеев
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Кобе Брайант
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  • Шелковый путь
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Торо Россо
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Роберт Кубица
  • Даниил Квят
  • Кими Райкконен
  • Фернандо Алонсо
  • Шарль Леклер
  • Валттери Боттас
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • US Open
  • Australian Open
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Симона Халеп
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • UFC 246
  • UFC 247
  • Бой Федора Емельяненко
  • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Джон Джонс
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Гран-при
  • Чемпионат Европы
  • Чемпионат мира
  • Чемпионат России по фигурному катанию
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Михаил Коляда
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат мира-2020
  • Ижевская винтовка
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Мартен Фуркад
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  Все биатлонисты
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол

• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис

• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
    • Россия
    • Сборные
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Украина
    • Южная Америка
    • Голландия
    • Португалия
    • Африка
    • Любительский
    • Азия
    • Беларусь
    • ФНЛ
  • Хоккей
    • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
    • Россия
    • Сборные
    • НХЛ
    • КХЛ
  • Баскетбол
    • Turkish Airlines Euroleague
    • Россия
    • НБА
    • Зарплаты НБА
    • Еврокубки
    • Сборные
    • Еврочемпионаты
    • Женский баскетбол
  • Биатлон
    • Чемпионат мира по биатлону
    • Кубок мира по биатлону
  • Теннис
    • ATP
    • WTA
    • Кубок Дэвиса
    • Кубок Федерации
    • Ролан Гаррос
  • Авто
    • Формула-1
    • Мото
    • Ралли
    • ДТМ
    • Другие серии
  • Бокс/MMA/UFC
    • Бокс Профи
    • ММА
    • Прочее
  • Фигурное катание
    • Чемпионат мира по фигурному катанию
  • Прочие
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Легкая атлетика
    • Лыжи
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Регби
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстрим
    • Экзотические виды
  Все блоги
• Трансферы
  • Россия
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Манчестер Юнайтед
  • Ливерпуль
  • Манчестер Сити
  • Зенит
  • Спартак
  • ЦСКА
  • Ювентус
• Подкасты
• Статусы
  • Популярные
  • Новые
• Рейтинг букмекеров
  • Бонусы букмекеров
  • Легальные
  • Киберспортивные
  • Мобильные
  • Российские
  • С кэшбеком
• Fantasy
  • Fantasy
  • Прогнозы
  • Редакционные игры
  Fantasy-команды
  Другие лигиЛига Прогнозов
  Больше лиг
  • Киберспорт
  • Прогнозы на спорт

В США умер человек, чья мошонка раздулась до 60 килограмм

Уэсли Уоррен-младший умер в возрасте 49 лет в одной из клиник Лас-Вегаса

О его кончине оповестило американское издание Las Vegas Review-Journal – именно то самое, которое несколько лет назад впервые рассказало о злоключениях мужчины.

Еще в 2008 году как рассказывал сам Уэсли, он неудачно повернулся во сне и травмировал мошонку – да так, что она начала увеличиваться в размерах в буквальном смысле «не по дням, а по часам».

Три года спустя после начала заболевания вес «деликатного органа» Уоррена-младшего стал приближаться к 60 кг.

Медики определили, что у него развивается лимфедема мошонки – в ее тканях скапливалась лимфа, что и вызывало их безудержное разрастание.

ФОТО

Для операции, которая бы сохранила способность больного к половой жизни и оплодотворению,

Лимфедема — отёк тканей, обусловленный лимфостазом. В 91% случаев локализуется на нижних конечностях, где условия для оттока лимфы наименее благоприятны. Преобладающий пол — женский (5:1).

Сразу после того как Las Vegas Review-Journal рассказал о бедах Уоррена-младшего и опубликовал интервью с ним, жизнь несчастного стала меняться в лучшую сторону.

На его банковский счет стали переводить деньги сердобольные американцы, а настоящим везением стало согласие медиков урологической клиники при университете штата Калифорния (University of California, Irvine’s Center for Reconstructive Urology) сделать ему такую операцию бесплатно, сообщает health-ua.org.

ФОТО

Год назад в ходе операции, которая продолжалась более 13 часов, калифорнийские хирурги вернули мошонке Уэсли нормальные размеры и нормальный вид.

Но сахарный диабет и 2 инфаркта миокарда подряд не оставили ему шансов – Уоррен-младший умер после того. как провел в больнице пять с половиной недель.

ФОТО

Что такое мошонка у человека

У каждого здорового мужчины есть отличительные половые признаки, обуславливающие его идентичность, способность к размножению – наружные половые органы, гениталии. Они состоят из полового члена и тестикул (яичек), являются частью репродуктивной системы. Мошонка — это кожно-мышечный орган — защитная капсула для яичек.

Наружный волосяной покров защищает легко ранимые части тела от внешней среды. В холодную погоду кожа уплотняется, а мышечный рефлекс подтягивает органы мошонки внутрь, в жаркую, наоборот, расслабляется и максимально разглаживается для снижения температуры.

Где она находится у мужчин: описание и фото

Расположена между пенисом и анальным отверстием. Поскольку для сперматогенеза нужна температура не выше 34.5 градусов по Цельсию, природой задумано, чтобы репродуктивный орган был выведен наружу.

Тестикулы при нормальной работе производят свыше 150 000 000 сперматозоидов ежедневно, а во время полового акта увеличиваются в размерах вдвое.

Фото мошонки:

Вопросы анатомии: как выглядит мошонка

Строение мошонки можно разделить на несколько частей:

• Кожная прослойка, внешне темнее телесного цвета кожи
• Подкожно-жировой слой, промежуточная защита
• Кремастерная мышца. Делиться на три части. Отвечает за терморегуляцию яичек, подачу спермы, мышечные сокращения тестикул.
• Внутренняя оболочка. В ней непосредственно находятся и работают железы, функция выработки спермы.

Есть внешняя часть яичек, видная на глаз, а также скрытая, отходящая в брюшную полость.

Строение яичек

Не считая кровеносных сосудов, основу составляют:

• Покрытый серозной оболочкой семенник
• Выносящие протоки, которые отвечают за выброс спермы
• Тело, хвост придатка
• Париетальная, висцеральная пластина

Семенной канатик

Основной канал, по которому проходит семенная жидкость перед выбросом. Протяженность колеблется от 12 до 20 см. Одна из самых распространенных болезней органов малого таза у мужчин после простатита — воспаление семенного канатика.

Частую является осложнением проблем с предстательной железой, но может быть самостоятельным заболеванием при ряде патологий или венерическом заражении. Основной симптом – сильно, ноюще болит мошонка.

Придатки

Колыбель и мини-завод по производству сперматозоидов. Осуществляют полный цикл, состоящий из созревания, накопления, продвижения спермы. Срок созревания – 2-2,5 недели, движения по каналу – 2 недели.

Орган состоит из 7 частей, имеет размер от 5 до 9 мм.

Какая должна быть мошонка у мужчин: норма, отклонения и заболевания

Овальной формы, длиной около 5 см, ширина, толщина с шириной – 2 и 3 см соответственно.

У большинства мужчин левое яичко находится ниже правого. Они могут отличаться по размерам, если разница незначительная визуально, то нет ничего страшного. Большая мошонка может говорить о высоком уровне тестостерона, чрезмерно маленькая – о проблемах гормонального характера.

Существуют патологические ситуации, вызывающие резкую разницу в размере или серьезные осложнения:

• Перекрут яичка. Требует срочного оперативного вмешательства. Распознается в первые 10 лет жизни. Встречается даже у новорожденных.

При заболевании мошонка у ребенка опухает, может сильно увеличиться в размерах, становится болезненной на ощупь. Кожа может покраснеть, быть теплой на ощупь.

Из-за нарушения кровообращения грозит гангреной, ампутацией. Если вовремя не купировать проблему, то в лучшем случае, возможно развитие хронического эпидимита

• Последствия инфекционного паротита (болезни «Свинки») — эпидимит, орхит, атрофия яичек, невозможность иметь детей.
• Что такое варикоцеле мошонки – расширение внутренних вен. Может грозить бесплодием, т.к. ведет к атрофии тестикул. Может провоцировать простатит, нарушает функцию кровоснабжения.

Уплотнения

• Самое безобидное для здоровья – киста. Это капсула с жидкостью, образовавшаяся в качестве ответа на физические повреждения (удар, падение). На ощупь твердый шарик или приплюснутый объект, часто безболезненный или приносящий минимум дискомфорта. Может вызывать покраснения на коже.
• Паховая грыжа – встречается как приобретенная, так и врожденная.
  • В первом варианте связана с поднятием тяжести или гиперплазией соединительной ткани (особенности строения конкретного организма). Связано со слабостью брюшных мышц. Фактически, содержимое брюшины западает в пупок или мошонку. До защемления грыжевого мешка внутри ситуация неопасна. Лечится только хирургически. При западании может прощупываться через мошонку.
• Липома – поражает людей среднего возраста (от 45-55 лет), опухоль семенного канатика. В 99 процентах случаев безболезненная. Растет очень медленно, в течение лет, может достигать больших размеров, мешать нормальному функционированию органа, вплоть до аспермии (отсутствия семени при эякуляции). При большом размере вызывает боль. Образование не дает метастаз, является доброкачественным. Удаляется хирургически при большом разрастании.
• Водянка яичка. Скопление серозной жидкости между яичками. Бывает врожденной или приобретенной. Связана с патологией развития при формировании плода в первом случае, с воспалительными заболеваниями у взрослых людей во втором.

Зуд, покраснение

Причин для подобных симптомов много:

• Заболевания, вызванные паразитами. Гельминтоз, лобковые вши, чесотка
• Кожные заболевания аллергической или иммунной природы — нейродермит, экзема, аллергические реакции кожи, лишай, псориаз.
• Грибковые заболевания кожи, кандидоз. Активируются при низком иммунитете.
• Воспалительные заболевания мошонки, патологии — орхит, эпидимит, перекрут яичка.
• Онкологические опухоли. Могут выдавать клиническую картину, характерную для менее серьезных заболеваний. При подозрении обязательны исследования узи, анализы крови.
• Вторичный сифилис

При появлении на слое кожи покраснения, шелушений, новообразований или язв нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Профилактика заболеваний

Основные профилактические советы:

• Одеваться по погоде. В слишком холодную нужно дать оптимально комфортную температуру телу, используя термобелье, теплые брюки, свободные трусы. В слишком жаркую отказаться от узкого, обтягивающего белья, сдавливающего гениталии, повышающего их температуру.
• Не злоупотреблять горячими ваннами, джакузи, банями, особенно в период зачатия ребенка.
• Внимательно относиться к вопросам безопасного секса. Пользоваться презервативами, антисептиками, особенно, если происходит контакт с малознакомым партнером или в котором не до конца уверены. Любое инфекционное поражение предстательной железы или отделов уретры может дать осложнения на яички, семявыводящие протоки, что чревато водянкой, орхитом и даже бесплодием.
• Регулярный секс важен для всех частей репродуктивной системы мужчины. Должна опорожняться простата, ее протоки, а тестикулы осуществлять цикличный сперматогенез. Оба органа работают в связке, участвуют в выработке тестостерона. Половые акты, занятия спортом дают импульс для выработки гормонов и нормальной работы как гениталий, так и всего организма. С возрастом, в среднем после 30 лет, большую часть продукции тестостерона на себя берет предстательная железа.
• Посещайте штатного уролога раз в полгода. Банальный осмотр поможет вовремя распознать проблему, если она есть, или предупредить ее.
• Ешьте больше овощей, фруктов, нежирного мяса, кисломолочных продуктов — они благотворно влияют на весь организм, дают необходимый набор микроэлементов.
• Откажитесь от вредных привычек: нет ничего хуже для органов мужской репродукции, как алкоголь (особенно пиво, продуцирующее эстроген) и табакокурение, разрушающего сосудистую стенку.

Гигиенические процедуры, поддерживающие здоровье мужской мошонки

1. Показано соблюдать ежедневную гигиену половых органов – это базовая профилактика кожных заболеваний полового члена (баланопостит, баланит), так и опрелостей, раздражений, прочих кожных проблем на наружной части мошонки с промежностью.
2. При мытье пользоваться мылом, проточной воды для удаления микробов недостаточно.
3. При появлении папилом на половом члене или мошонке, обратиться к урологу или дерматологу для уточнения генеза образования. При показании врача — удалить наросты.
   1. Наиболее опасны папиломы (остроконечные кандиломы) на головке полового члена – при длительном нарастании могут вызвать онкологию пениса мужчины, а также привести к подобному диагнозу половую партнершу.
   2. При сексе уровень влаги очень высок, а вирус папиломы отлично себя чувствует в такой среде, что грозит опасными осложнениями для женщины и ее партнера.
4. Если происходит секс во время менструального цикла, обязательно использовать презерватив, т.к. с током крови организм женщины выводит потоки бактерий
5. Регулярно проводить эпиляцию. В чрезмерном скоплении волосяного покрова размножаются бактерии, которые дают неприятный запах, раздражения на коже.
6. Носить просторное чистое нижнее белье из хлопковой ткани, не затрудняющее кровоснабжение.

Что говорят врачи

Берегите свое здоровье!

Профилактика заболеваний и регулярные посещения врача жизненно важны. Не пренебрегайте своим здоровьем, экономя деньги на лекарствах или врачебном осмотре, осложнения могут обойтись дороже.

Автор статьи

Юрий Муравейко

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний кожи, как псориаз, акне (угри), розацеа, себорея, экзема, дерматит (аллергический, атопический, контактный, нейродермит), лишаи различного типа.

Написано статей

43

Рейтинг автора

5

Племя Бубал из Африки с большими яичками на которых можно сидеть

Племя Бубал фото мужчин

В нашем мире много интересного и случаи с приведениями и полтергейстами не единственное что может быть интересным и познавательным. Например, я совсем недавно публиковал интересную заметку о бабочке гиганте, сегодня не менее интересная статья про племя Бубал.

Мужчины африканского племени бубал по праву могут считаться обладателями самых больших «мужских достоинств» в мире. Их мошонки могут достигать до 80 см. Ученые предполагают, что столь внушительные размеры гениталий могут быть вызваны двумя причинами. Во-первых, из-за болезни, вызванной определенным видом паразитов, при которой нарушается лимфоток в области нижних конечностей. А во-вторых, из-за странных обычаев этого племени, связанных с обмыванием мочой и потреблением менструальных выделений коров.

Племя Бубал – это кочевое племя, проживающее в Восточной Африке, на территории Сомали и Кении. Самым главным богатством этих людей являются коровы, считающиеся божественным животным. Несмотря на большое количество крупного рогатого скота, племя живет крайне бедно, и большинство его членов неграмотны. Этим людям полностью чужды все удобства цивилизации, они живут по законам своих предков, и для своего выживания умеют использовать секреты природы.

Почему племя Бубал имеет такие яички?

В племени Бубал давно было замечено, что употребляя в пищу, менструальные выделения коровы, человек становится более сильным, а это особенно важно для мужчин. Племя Бубал верит, что подростки, которые регулярно вылизывают гениталии коровы, со временем станут более сильными и смелыми. Но в подобной процедуре есть плюсы и для коровы, это способствует более активному выделению молока.

Есть у племени бубал и еще ритуал, способный ужаснуть человека из цивилизации. На восходе и закате солнца, чтобы меньше донимали кровососущие паразиты, юноши бубал совершают ритуальное омовение мочой коровы. Заботливые матери купают в коровьей моче даже совсем маленьких детей. А те, кто постарше сами подставляют свое тело под струю испражняющегося животного. На самом деле, для подобной процедуры есть вполне разумные основания. Аммиак в моче, на несколько часов защищает тело от всевозможных паразитов и кровососущих насекомых. К тому же коровья моча способна окрасить волосы в ярко-рыжий цвет, что считается у людей этого племени высшим эталоном красоты.

Однако у этих процедур существует и весьма любопытный побочный эффект. Все мужчины в возрасте племени бубал имеют огромную мошонку, которая мешает им ходить, но позволяет удобно сидеть на ней, словно на мягкой подушке.

Научные исследования показали, менструальные выделения коров содержат витамины E, D, B6 и B12, а в моче присутствуют калий, кальций, фосфор, магний и железо. Таким образом, проводя столь экзотические ритуалы, люди племени восполняют недостаток витаминов, и защищают себя от самого страшного недуга этого региона – анемии. Но с другой стороны, насыщенные гормонами выделения приводят к необратимым изменениям в организме, следствием чего и является значительный рост мошонки у мужской половины племени.

Племя с опухшими яйцами 🙂

Правда, некоторые специалисты утверждают, что такая особенность мужчин бубал является следствие бругиоза – сложного заболевания, вызываемого паразитами. Эти паразиты могут жить в крови человека до 17 лет и вызывают тяжелое поражение лимфатической системы. Сегодня существуют новейшие медицинские препараты, позволяющие полностью излечить больного, но африканским “бедуинам” они, разумеется, неизвестны.

В пользу того, что огромные размеры яичек – это результат заболевания мужчин бубал, а не особенностей рациона питания менструальными выделениями и гигиены. Говорит и тот аспект, что в Африке существуют и другие племена с похожими ритуалами, однако, мужчины там выглядят абсолютно нормально. А полное отсутствие брезгливости и такие необычные отношения с животными можно считать лишь способом выживания в условиях жары и недостаточного питания.

Мужчина с огромной разлагающейся мошонкой избегал докторов десятилетиями

Урологи из Медицинского колледжа Техасского университета A&M столкнулись с вопиющим случаем многолетнего избегания докторов.

Скорая помощь доставила в университетскую клинику мужчину. При осмотре пациента с температурой тела 39 °C медики обнаружили огромную мошонку, достигавшую уровня колен. Её кожа была уплотнена и очень отёчна, с очагами гнойного расплавления и двумя открытыми ранами.

По всем признакам мужчина страдал лимфедемой мошонки, осложнённой гангреной, то есть крайне опасным для жизни состоянием. Чтобы понять всю серьёзность данной ситуации, достаточно знать, что при такой гангрене смертность достигает 60-90 процентов.

Поясним также, что лимфедема, или лимфостаз, – это массивный отёк, вызванный нарушением оттока лимфы. Чаще всего проблема связана с повреждением или недоразвитием лимфатических сосудов, которые рано или поздно перестают справляться со своей задачей. Однако «виновниками» такого состояния могут быть и некоторые паразиты.

При дальнейшем обследовании поступившего в клинику мужчины специалисты выявили у него ещё и пахово-мошоночную грыжу гигантских размеров. Она содержала в себе часть толстой кишки, огромный абсцесс (полость, заполненную гноем) и большое количество жидкости.

Снимок компьютерной томографии, на котором видна гигантских размеров мошонка, а также массивная грыжа пациента из Панамы.

С более выразительными снимками, полученными в результате обследования, можно ознакомиться в научной статье, опубликованной в открытом доступе в журнале Urology Case Reports.

Медики отмечают, что такая хроническая массивная лимфедема встречается в наши дни крайне редко. По оценкам осматривавших необычного пациента экспертов, его состояние развивалось даже не годами, а десятилетиями, постепенно ухудшаясь.

Затруднённая циркуляция лимфы и сдавление тканей отёком сделали мошонку лёгкой мишенью для инфекции. Инфекционное воспаление дополнительно усилило отёк. Порочный круг замкнулся.

43-летний уроженец Панамы (у которого каким-то чудом ещё не развился сепсис) был незамедлительно доставлен в операционную. В ходе многочасовой операции урологи удаляли уже разлагающуюся плоть и спасали то, что ещё можно было спасти.

И это первое вмешательство стало лишь начальным этапом лечения. По его завершении мужчине был назначен курс внутривенного введения антибиотиков. Когда его состояние несколько улучшилось, доктора приступили к лечению грыжи.

Стоит пояснить, что содержимое тяжёлых гигантских многолетних грыж, как правило, представляет собой однородную плотно спаянную массу, в которой очень сложно что-либо разобрать.

Но в процессе кропотливой работы докторам удалось выделить участки кишечника и вернуть их на своё законное место. Гной и растянутые ткани были удалены. А вот с трудом найденное и практически расплавившееся в результате гнойного воспаления левое яичко мужчины спасти не удалось, уточняют авторы работы.

После этого сложного этапа пациенту укрепили бывшее место грыжи специальной хирургической сеткой (чтобы предотвратить повторное выпадение внутренних органов).

Родившемуся в очень прочной рубашке панамцу пришлось пережить ещё ряд пластических операций по реконструкции промежности и полового члена, который также был «погребён» внутри его разросшейся мошонки.

Кстати, результат потрясающей работы хирургов тоже можно увидеть на снимках, опубликованных в научной статье.

Оставался открытым вопрос: что же вызвало развитие такого ужасающего состояния?

Несмотря на то, что тщательное исследование крови не дало однозначных ответов, медики подозревают, что у истоков процесса находился нелеченный паразитарный элефантиаз. Возбудителем этого заболевания являются круглые черви.

Круглый червь-паразит живёт в организме человека годами, поражая его лимфатическую систему.

Обычно паразиты попадают в тело человека с укусами комаров. Затем они проникают в лимфатическую систему и активно там размножаются, вызывая воспаление.

Хотя у большинства инфицированных людей симптомы отсутствуют, у некоторых со временем возникают отёки, утолщение кожи и более глубоких тканей (что и произошло с мошонкой мужчины).

При отсутствии противопаразитарного лечения ситуация усугубляется, присоединяется инфекция и развиваются тяжёлые, угрожающие жизни состояния.

У докторов (как, наверное, и у любого думающего человека) возник вопрос: как же пациент жил и передвигался с такой огромной и чрезвычайно болезненной массой внизу живота? На это мужчина ответил, что ходить по дому ему помогали специальные ходунки для взрослых. Работать он не мог, а всеми бытовыми вопросами занималась его мать.

Благодаря мастерству хирургов, работавших под руководством Кэтрин Дауд (Katherine Dowd) из Техасского университета A&M, сегодня жизнь и здоровье чрезвычайно везучего пациента вне опасности. Кроме того, урологам удалось восстановить функции половых органов мужчины и даже добиться весьма неплохого косметического эффекта.

К слову, ранее авторы «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) сообщали о другом уникальном случае в урологической практике, а также об успешном выращивании мужских половых органов в лаборатории.

Чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных и необычных научных событий, подписывайтесь на наши группы в социальных сетях: ВК, Facebook, Twitter, «Одноклассники». Есть мы и в Яндекс.Дзене.

Линейное циклирование нагрузок — SportWiki энциклопедия

Линейное циклирование (периодизация) нагрузок в бодибилдинге[править | править код]

Теория и обоснование циклирования в бодибилдинге описаны главной статье: Периодизация в бодибилдинге.
Также читайте: Нелинейное циклирование тренировок в бодибилдинге

Линейное циклирование нагрузок подразумевает постепенный и односторонний прогресс развиваемого культуристом параметра, объемов и интенсивности тренировок.

Линейный цикл в бодибилдинге, как правило, разбивается на четыре фазы:

1. В первой фазе используются нагрузки, на 15-25% меньшие пиковой нагрузки предыдущего цикла, постепенно повышаясь до 90-95% от уровня предыдущего цикла. Обычно эта фаза длится 2-4 недели. Чаще всего это большой объем тренировок небольшой интенсивности (высокоповторный тренинг с небольшим весом). При этом важно не превышать намеченные программой нагрузки, даже если возможности культуриста задействованы не в полную силу – в таком случае пропадет постепенность увеличения нагрузки, что повлечет за собой нарушение принципов периодизации.
2. Вторая фаза также обычно длится 2-4 недели. В этот период продолжает расти общая нагрузка в условиях уменьшения объемов тренировки – обычно это увеличение весов и уменьшение количества подходов.
3. Третья фаза длится 2-3 недели и подразумевает достижение максимума предыдущего цикла. Обычно в этот период уменьшается объем тренировок за счет числа подходов и количества повторов, и значительно увеличивается поднимаемые веса. В этот и следующий период очень важен отдых между подходами и в свободное от тренировок время. Лишь полностью восстановив силы, можно работать в полную силу, любая усталость резко снижает результативность и качество тренинга.
4. Последняя фаза – пиковая, в ней спортсмен превосходит свой максимум и устанавливает новую планку, которая станет точкой отсчета для следующего цикла. При этом, чем продолжительнее эта фаза, тем лучше – не следует в первую же тренировку работать до отказа и сразу достигать максимума, это не даст должного результата.

После достижения максимально возможной нагрузки идет небольшой восстановительный цикл перед следующим циклом.

Изменение объема тренировок достигается тремя путями: прогрессией в повторениях (добавление количества повторений в каждом подходе), прогрессией в подходах (увеличение общего количества подходов в данном упражнении), прогрессией в частоте тренировок (увеличение количества тренировок в одном недельном микроцикле).

Изменение интенсивности тренировок достигается, как правило, прогрессией в весе отягощений (увеличение веса снарядов в каждой тренировке), но в дополнение к этому иногда применяется прогрессия в отдыхе (уменьшение временных промежутков между подходами) и прогрессия в скорости (уменьшение времени выполнения подхода).

Рассмотрим для примера программу циклирования нагрузок, которую предложил С. Макроберт. Предположим, что бодибилдер в предыдущем цикле в приседаниях со штангой достиг шести повторов в одном подходе веса в 105 кг. Конечная цель цикла – увеличение поднимаемого веса до 122 кг.

В первой фазе следует взять вес на 25% меньший предыдущего максимума, то есть около 80 кг. Поскольку вес небольшой, объем недельного тренировочного микроцикла должен быть большим – например, 2 тренировки в неделю, включающие 2 подхода по 80 кг. В таком режиме, постепенно увеличивая вес и уменьшая объем тренировки, веса увеличиваются до 92:

• Первая неделя: 80 кг, 2х10; 82 кг, 2х10.
• Вторая неделя: 84 кг, 2х10; 86 кг, 2х10.
• Третья неделя: 88 кг, 2х10; 90 кг, 2х10.
• Четвертая неделя: 92 кг, 2х10; 94 кг, 1х10 1х8.

Во второй фазе общий объем тренировок уменьшается за счет сокращение количества подходов до одного за тренировочную сессию:

• Пятая неделя: 97 кг, 1х10; 98, 1х10.
• Шестая неделя: 100 кг, 1х10; 102, 1х10

В третьей фазе достигается максимум предыдущего цикла, объем тренировок уменьшается за счет постепенно снижения частоты тренировок сначала до трех за две недели:

• Седьмая неделя: 104 кг, 1х10
• Восьмая неделя: 106 кг, 1х9; 108 кг, 1х9.

В четвертой фазе уменьшаются объемы тренировок за счет уменьшения количества повторов и постепенно снижение частоты тренировок, и постепенное увеличение веса:

• Девятая неделя: 110 кг, 1х9
• Десятая неделя: 112 кг, 1х8; 114 кг, 1х8
• Одиннадцатая неделя: 112 кг, 1х8; 114, 1х8.
• Двенадцатая неделя: 118 кг, 1х6.
• Тринадцатая неделя: 120 кг, 1х6.
• Четырнадцатая неделя: 122 кг, 1х5.

В настоящее время линейная периодизация нагрузок в своем чистом виде подвергается критике и постепенно заменяется более продвинутыми нелинейными методами.

В частности, при линейном циклировании отдельные периоды зачастую ухудшают результаты, достигнутые в других периодах – например, во время тренировок, направленных на улучшение силовых характеристик, теряется выносливость, достигнутая в других периодах, и напротив, объемные тренировки, улучшающие выносливость, негативно влияют на силу. И то, и другое негативно сказывается на росте мышечной массы.

Кроме того, линейное увеличение мышечной массы зачастую не позволяет контролировать рост жировой ткани, из-за чего вместе с мышцами набирается значительное количество жира. А значительное ограничение питания, необходимое для преодоления и профилактики ожирения, также уменьшает силовые показатели.

Таким образом, линейная периодизация, несмотря на свою пользу, без использования фармакологического сопровождения имеет ряд негативных последствий, уменьшающих эффективность тренировок.

Ранняя концепция данного метода — «тяжелая/легкая/средняя» тренировки. Больше всего ее популяризировал Бил Стар в программе 5х5.

Базовая программа 5х5​[править | править код]

В то время как есть разные интерпретации программы 5х5 у Стара, основа приседания, жим лежа и разные виды тяг в стиле 5х5. Стар ориентировался на исследования, в котором допускалось 4-6 подходов по 4-6 повторов, что давало наилучшие приросты в силовых показателях. Далее на продвинутом уровне в 5х5 пришла идея делать 2 разминочных подхода и 3 рабочих. 5 рабочих сетов делать в 5-ти рабочих подходах пришла уже гораздо позже.

После того, как люди достигают определенного тренировочного уровня и их сила увеличивается, становится всё тяжелее и тяжелее тренироваться с большими весами на каждой тренировке. Но есть определенный разумный предел, который может выдержать человек. Если же у кого-то по каким-то причинам желание тренировать мышечную группу в течение одной недели, лучший выход для такой ситуации будет циклирование интенсивности.

Лифтеры уже в течение многих лет используют принцип тяжелых/легких тренировок для достижения своих целей, т.е. одна тяжелая тренировка для определенной мышечной группы или движения и одна легкая на следующий тренировочный день. Этот же принцип применим и в культуризме. В зависимости от того как выстроена система, она может предполагать тренировку для улучшения техники (силовые тренировки требуют лучшей нейромышечной связи, а легкие и средние тренировки позволяют тренировать этот механизм, чтобы на тяжелой выкладываться как максимально, так и верно).

Есть несколько вариантов реализации Т/Л/С тренировок, который будет зависеть от поставленных целей. Самый простой, для людей, которые попросту любят этот вид тренинга, подойдет принцип тренировок «5х5», попросту варьируя интенсивностью. Таким образом процентовка для легкой и средней тренировок высчитываются от тяжелой тренировки. Так что, если Т тренировка будет 100% (например это 100 кг в каждом упражнении), легкая тренировка будет составлять порядка 65-75% (65-75 кг) а средняя 75-85% (75-85 кг).

Попросту делая одни и те же упражнения каждый тренировочный день, но изменяя веса (количество подходов может тоже поддаваться коррекции, например 3 сета по 5 раз на лёгкой и средней тренировках, чтобы уменьшить общую нагрузку). Всё это зависит от личной работоспособности, потому процент тоже стоит корректировать индивидуально.

Легкая тренировка должна быть действительно легкой и проходить довольно быстро. Стар рекомендовал меньше отдыхать между сетами, да и в целом на тренировке, чтобы дать больший эффект восстановления. Ваша цель – не увеличить усталость. В случае, если вы утомились после такой «легкой» тренировки, то, вероятно, в последующей тренировке вам нужно сбавить процентовку. То же самое касается и «средних» тренировок, если вы всё еще чувствуете себя уставшим, сбросьте процентовку в этот тренировочный день или уменьшите количество сетов.

Второй вариант, это больше похоже на ЕВП тренинг, когда вы варьируете не интенсивностью, а повторами. Так что на легкой тренировке с интенсивностью 65-75%, количество повторов можно увеличить до 10-12 (12 повторов на 75% близко к максимальному сету). В день «средней» тренировки при 75-85%, можно выполнять 8-10 повторений.

Это довольно опасный вариант. Легкая тренировка или нет, но максимальная выкладка на тренировке, есть выкладка. Если вы будете выполнять тренировку довольно близко к вашим пределам, каждый тренировочный день, то вы можете перегореть. Даже при ЕВП, есть вероятность перетренированности, при условии длительного периода, когда каждый тренировочный день близко к максимумам или и есть максимумы. Те же, кто хотят попробовать так тренироваться, должны выполнять упражнения с запасом в повторах.

Те, кто хотят прирост силы как основу в цикле, могут использовать тройки в тяжелый день, 8ки в легкий день и 5ки в средний тренировочный день. Опять таки, определяете процентовку тяжелого дня и потом подстраиваете легкий и средние тренировки.

Наконец, последний вариант, который хорошо подходит спортсменам, которых не волнует вес на штанге в каждом упражнении и, которые, любят разнообразие в тренировочном процессе (разные упражнения в разные тренировочные дни).

Его можно выполнять, варьируя как интенсивностью, так и количеством повторений. Основная суть заключается в том, чтобы для легкой и средней тренировок, которые требуют меньшую нагрузку на тренирующегося, подобрать определенные упражнения.

• штанга над головой (ШнГ)

Стар использует приседания, жим на скамье и толчок, но далеко не все владеют хорошей техникой, чтобы верно выполнить толчок. Мертвую тягу можно выполнить как тягу, но делая ее после тяжелых приседов, это будет не совсем 100% выхлоп.

В «тяжелый» день стоит выполнять упражнения, которые позволяют вам работать с максимальными для вас весами, легкие и средние же, строятся уже относительно тяжелых, т.е. с меньшим весом. Таблица указанная выше не есть канон. Вы можете поставить фронтальный присед в «легкий» день, а жим ногами в «средний», чтобы поберечь поясницу либо жим ногами в «легкий» день, а фронталку в Пятницу, что позволит пояснице восстанавливаться среди недели.

Какие упражнения выбирать – зависит от цели.

• штанга над головой (ШнГ)

Тренировочная и недельная частота тренинга​[править | править код]

Базовый вариант Т/Л/С тренировок обычно такой, что тренируются тяжело в понедельник, легко в среду и средне в пятницу. В основном, тяжелая тренировка выполняется тогда, когда вы лучше всего отдохнули. Но есть и вариант, когда ее ставят в конце недели, так что вы восстанавливаетесь ещё дольше после нее.

Цикл приобретает такой окрас: Средняя/Легкая/Тяжелая тренировки (перед тем как вы будете отдыхать 2 дня). Некоторые моменты зависят от того, какие упражнения вы используете. Некоторые Олимпийцы, которые выполняют рывки в среду, замечали, что тяжелые тренировки очень сильно грузили их плечевой пояс, потому лучше ставить их в конец недели. Но это довольно специфический пример.

И последний нюанс, мы рассмотрим ещё один вариант недельной частоты тренировок, в которой 2 момента. Первое – «тяжелый» день должен быть тяжелым во всем, «легкий» день должен быть легким во всем, и «средний» день – так же. Так что, по сути, тяжелый день в неделе будет ТОЛЬКО ОДИН.

Второе – раскидать «Т/Л/С» дни в течение всей недели. Так что на каждой тренировке будет какое-то тяжелое упражнение, остальные легкие и средние. Такой вид тренинга предполагает, что каждый тренировочный день будет немного сложнее, но акцент ставиться на упражнении, которое выполняется в режиме «тяжело» (и его следует делать первым). Этот метод подойдет тем кто любит в один тренировочный день как приседать, так и тянуть, без вреда для них самих.

Этот метод хорош для тех, кто любит тренировать все мышечные группы за один тренировочный день, трижды в неделю, в то время, когда они стали достаточно сильными и уже не в состоянии тренироваться тяжело каждый день во всех упражнениях. Варьируя интенсивностью, можно сохранить частоту тренинга. Ни более, ни менее.

Автор: Владислав Сабадаш

Периодизация в бодибилдинге — все, что необходимо знать

Периодизация – это любые периодические изменения в плане тренировок. Периодизация используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Сигналом для включения периодизации в тренировочный процесс может служить застой в весах, который, рано или поздно, наступает у всех атлетов, беспрерывно тренирующихся до отказа.

Смена тренировочных схем может определяется следующими показателями:

1. Интенсивность тренировки (вес отягощения или %ПМ)
2. Объем работы (тоннаж)
3. Частота тренировок и время отдыха между подходами
4. Количество упражнений, подходов и повторений
5. Вид упражнений (например, изолирующее или базовое)
6. Стиль выполнения упражнений (например, с идеальной техникой или читинг)
7. Системой занятий (сплит-система, фулбади-система)

Периодизацию не стоит путать с циклированием, так как последнее – один из приемов планирования того или иного периода только по уровню интенсивности и тоннажа (объема) тренинга. Максимально интенсивной считается работа с максимальным весом, тогда как работа с низкой интенсивностью предполагает небольшой вес, но большое количество повторений. Объем тренинга определяется суммарным количеством работы, выполненной на тренировке. Цель процесса периодизации тренировочного процесса – его адаптация к потребностям и возможностям организма.

Для чего нужна периодизация

Многие специалисты считают периодизацию главным методом «шокирования» мышц, который предотвращает развитие тренировочного плато при наборе мышечной массы. Как известно, для роста мышечной массы и для увеличения силовых показателей необходимы тяжелые тренировки, выходящие за пределы привычной для человека нагрузки. На начальных этапах тренинга любая тяжелая тренировка будет давать достаточно качественный и эффектный результат – гипертрофия мышц и увеличение силовых показателей будет происходить, даже если просто придерживаться регулярного графика тренировок, включающих в себя базовые упражнения.

Так может продолжаться достаточно длительный промежуток времени – от нескольких месяцев до 1-1,5 года. Однако длительное нахождение в таком тренировочном режиме будет вызывать целый ряд негативных последствий.

Во-первых, отсутствие продуманности в изменении нагрузок. Даже если это тяжелые объемные тренировки, они приводят к замедлению роста мышечной массы – организм адаптируется к нагрузке и не нуждается в дополнительном резерве мышечных тканей.

Во-вторых, однообразная тренировка приводит к неэффективному распределению нагрузки на различные виды мышечных волокон. Одни мышечные волокна (и даже отдельные пучки) испытывают чрезмерное увеличение нагрузки, а другие оказываются не задействованы долгое время. Кроме того, изменение видов нагрузки вызывает гипертрофию мышечных волокон (увеличение размера) и их гиперплазию (увеличение количества).

В-третьих, следование подобному графику способствует увеличению рисков для здоровья. В частности, тяжелые тренировки оказывают колоссальную нагрузку на центральную нервную систему — если не давать организму отдыхать от таких тренировок, происходит истощение нервной системы.

В результате культурист может регулярно качественно и тяжело тренироваться, добиваться хорошего результата, но из месяца в месяц, из года в год не будет никакого прогресса, ни в силовых показателях, ни в приросте массы. И при этом возникает вялотекущая перетренированность, сказывающаяся на здоровье, образе жизни и режиме тренировок.

Подобный застой не только тормозит развитие, но и часто мотивирует людей бросить тренировки: по статистике европейских фитнес-клубов, до 60% посетителей, не добившись ожидаемых результатов, бросают бодибилдинг.

Циклирование тренировок

Циклирование является одним из методов периодизации тренировочной программы в пределах одного цикла. Циклирование предполагает изменение только степени интенсивности и объема тренировочной программы. Оно не связано с количеством упражнений и сетов. Количество упражнений, сетов, а также занятий в неделю определяется периодизацией (хотя очень часто в литературе циклирование и периодизация смешиваются, по-разному толкуются).

Таким образом, основная идея циклирования в бодибилдинге состоит в постепенном увеличении общей нагрузки в течение определенных промежутков времени и смягчении нагрузки после достижения некоторого максимума, при котором последующее сохранение темпов изменения нагрузки не приведет к должному отклику со стороны организма и, в частности, процесса синтеза мышечной ткани.

Основные принципы циклирования

Циклирование нагрузки позволяет избежать наличия «слабых мест», поскольку атлет периодически ставит акцент на развитие разных скоростно-силовых показателей, а также, что особенно важно, периодизация позволяет избежать перетренированности, пос­коль­ку на продвинутом уровне линейный прогресс, рано или поздно, приводит к стаг­на­ции. Методы циклирования были разработаны такими методистами, как Георгий Фун­ти­ков, Юрий Верхошанский, Анатолий Черняк и другие. Разрабатывались методы для тя­же­лой ат­ле­ти­ки, соответственно, их приходится оптимизировать для пауэр­лиф­тин­га и бо­ди­бил­дин­га, что для первого уже было сделано, а для второго пока ещё нет. Связано это с тем, что профессиональные пауэрлифтеры используют циклирование, а про­фес­си­о­наль­ные бодибилдеры исходят из более простых схем тренировок, поскольку спе­ци­фи­ка тре­нин­га, при использовании фармакологии, для гипертрофии мышечных струк­тур, не нуж­да­ет­ся в такой строгой системе циклирования. А вот в натуральном бо­ди­бил­дин­ге пе­ри­о­ди­за­ция необходима, поскольку «натуралы» прогрессируют только при прог­рес­се в ско­рост­но-си­ло­вых показателях.

Существуют различные подходы к периодизации в бодибилдинге, однако все они основаны на одних принципах. Выделяют три различных по временным рамкам и характеру цикла – микроцикл, мезоцикл и макроцикл.

Микроцикл

Микроцикл – короткий по продолжительности цикл (несколько дней, чаще всего – неделя), включающий в себя несколько отдельных тренировок.

Мезоцикл

Из нескольких микроциклов складывается мезоцикл. Мезоцикл представляет собой фазу тренировочного процесса, преследующую определенные цели – увеличение мышечной массы, улучшение силовых показателей, жиросжигание и рельеф (или, так называемая «сушка»). Как правило, помимо полноценных тренировочных микроциклов, направленных на выбранную цель, в конце мезоцикла добавляют менее тяжелый смягченный микроцикл. Причем, чем выше нагрузка в «основных» микроциклах, тем ниже она должна быть в «восстановительном» цикле. Средняя продолжительность мезоцикла – около месяца, но может достигать и 8-12 недель.

Макроцикл

Макроцикл представляет собой объединение нескольких мезоциклов, в комплексе решающее основную задачу тренинга. Использование макроцикла наиболее актуально для опытных культуристов и выступающих в соревнованиях бодибилдеров.

Периодизация на начальных этапах силовой подготовки может строиться и на мезоциклах. Однако на продвинутом уровне в таком случае можно наблюдать определенный застой в развитии мышц и силовых показателей, который преодолевается периодизацией в рамках годового макроцикла.

Широко распространенные программы часто подразумевают участие культуриста в соревнованиях и предусматривают выход на пиковую форму к периоду соревнований. Такой макроцикл включает в себя подготовительный период, состоящий из нескольких мезоциклов, являющихся определенными фазами в подготовке, соревновательный период, преследующий цель достижения максимальной (пиковой) формы, и переходный период, восстанавливающий силы и подготавливающий к следующему годовому циклу.

При планировании циклов следует учитывать, что если периодизация используется в нескольких упражнениях, развитие этих циклов должно происходить параллельно друг другу. В противном случае цикл потеряет свое преимущество перед обычным подходом – будут отсутствовать периоды, в которые организм восстанавливается от повышенных нагрузок, так как в период восстановления в одном цикле будет увеличиваться нагрузка в другом цикле.

Основные мезоциклы

Набор массы

Набор массы (8-12 недель): является основным мезоциклом в бодибилдинге, который, в свою очередь, подразумевает микро периодизацию, за счет чего бодибилдеры, не ис­поль­зу­ю­щие фармакологию, могут избежать застоя, добиваться максимального роста мышц и прогрессировать в скоростно-си­ло­вых показателях. Поскольку для «натурала» изменение качественных характеристик мышц является единственным способом добиться их гипертрофии, циклирование является единственным способом прогрессировать тогда, когда линейная прогрессия нагрузок уже не работает.

Са­мый прос­той способ мирокциклирования данного мезоцикла заключается в чередовании по уровню объема легких, умеренных и тяжелых тренировок, когда 1 неделю атлет тренируется легко, вторую сред­не, а третью тяжело, при этом интенсивность (%ПМ) возрастает линейно от начала до конца мезоцикла. Мезоцикл набора массы подразумевает диапазон интенсивности 40-80 %ПМ (чаще 60-80%). Например:

1 неделя:

• 1 тренировка: 70%ПМ х 15 повторений х 3 подхода (легкая тренировка)
• 2 тренировка: 70%ПМ х 15 повторений х 4 подхода (умеренная тренировка)
• 3 тренировка : 70%ПМ х 15 повторений х 5 подходов (тяжелая тренировка)

2 неделя:

• 1 тренировка: 75%ПМ х 12 повторений х 3 подхода (легкая тренировка)
• 2 тренировка: 75%ПМ х 12 повторений х 4 подхода (умеренная тренировка)
• 3 тренировка : 75%ПМ х 12 повторений х 5 подходов (тяжелая тренировка)

3 неделя:

• 1 тренировка: 80%ПМ х 8 повторений х 3 подхода (легкая тренировка)
• 2 тренировка: 80%ПМ х 8 повторений х 4 подхода (умеренная тренировка)
• 3 тренировка : 80%ПМ х 8 повторений х 5 подходов (тяжелая тренировка)

Многие атлеты меняют интенсивность нелинейно и могут тренироваться в пределах 6-8 повторений, а на следующей неделе использовать раскладки на 12 или 20 повторений, что позволяет за­дей­с­т­во­вать разные мышечные волокна и способны энергообеспечения.

В случае занятий по сплит-программе объем тренинга варьируется аналогичным образом. Например при 2-х дневном сплите:

• 1 неделя: тяжелая тренировка «низа», умеренная тренировка «верха»
• 2 неделя: умеренная тренировка «низа», легкая тренировка «верха»
• 3 неделя: легкая тренировка «низа», тяжалая тренировка «верха» и т.д.

Силовой период

Силовой период (3-6 недель): это мезоцикл, который иногда должен сменять чисто куль­ту­рис­ти­чес­кие схемы, во время которого атлет прорабатывает свои силовые по­ка­за­те­ли в ди­а­па­зо­не от 3 до 6 повторений (ПМ более 80%). По сути, это использование раскладок пауэр­лиф­те­ров, поз­во­ля­ю­щих дать качественно иную нагрузку мышцам, связкам, сус­та­вам, цент­раль­ной нервной системе и другим системам организма, за счет чего ат­лет мо­жет уве­ли­чить ра­бо­чие веса и, как следствие, нарастить дополнительные ки­ло­грам­мы. Вклю­чать си­ло­вой цикл в годовой план рекомендуется 1-2 раза в год, в за­ви­си­мос­ти от тре­ни­ро­ван­нос­ти атлета и реакции его организма на такой вид тренинга. Очень часто силовой цикл проводят до набора массы.

Сушка

Сушка (8-12 недель): это период снижения уровня подкожного жи­ра. Также «сушкой» называют подводку к соревнованиям в профессиональном бо­ди­бил­дин­ге, которая направлена на обезвоживание организма. Тем ни менее, период снижения уровня жира необ­хо­ди­мо вклю­чать в тре­ни­ро­воч­ный план, что обусловлено, как практическими, так и физиологическими факторами. Актуальность сни­же­ния уровня подкожного жира, в частности, обусловлена анаболической ре­зис­тент­нос­тью, которую позволяет избежать программа набора чистой мышечной массы. В лю­бом слу­чае, 1-2 месяца в году необходимо посвящать «сушке», чтобы из­бе­жать, как ря­да по­боч­ных эффектов слишком долгого периода массонабора, так и для разгрузки нерв­ной и мы­шеч­ной сис­тем. Интенсивность тренировок может быть в диапазоне 60-20 %ПМ. Также активно подключаются кардиотренировки и интервальный тренинг.

Видео

Линейная периодизация по Л.П. Матвееву

В спортивной литературе понятие «периодизация» и все ее составляющие наиболее полно представлены трудах Л.П. Матвеева, в частности, в его книге «Проблема периодизации спортивной тренировки» (1964). Этот вопрос исследовался и другими известными специалистами, такими как А.С. Медведев, Ю.В. Верхошанский, В.В. Кузнецов, А.Н. Воробьев и др. Ее применяют в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и многих других видах спора.

Считается, что периодизация – это организация тренировочного процесса на основе базовых единиц – тренировочной сессии (занятия), микроцикла (недели), мезоцикла (месяца), макроцикла (нескольких месяцев /полугодия / года). Не стоит путать линейную периодизацию с линейным циклом, ведь цикл это способ вариативности отдельно взятого периода внутри периодизации.

Линейная периодизация

Линейная периодизация – это постепенный (плавный, то есть линейный) переход от легкой интенсивности к тяжелой, от одного типа нагрузки к другому, от одного количества тренировочной работы к другой и т.п. Традиционная линейная периодизация строится таким образом, что тренинг небольшой и средней интенсивности в большом объеме работы постепенно (линейно) – с помощью малых базовых единиц периодизации (сессий и линейных циклов) – переходит в категорию высокоинтенсивной, но менее объемной работы.

Линейная периодизация в бодибилдинге

Для бодибилдинга важным является развитие таких качеств, как мышечная выносливость, гипертрофия и мышечная сила. Развивая все три качества, можно достичь серьезных результатов в железном спорте. Поэтому под линейной периодизацией будет пониматься смена трех периодов работы на 1) выносливость, 2) гипертрофию и 3) силу.

Выносливость. Целью этого периода является улучшение общего состояния и работоспособности мышечного корсета и организма в целом, подготовка мышечной, сердечно-сосудистой системы и соединительной ткани к более тяжелым тренировочным нагрузкам.  Для достижения этой цели, используется большое разнообразие упражнений, средние веса, большое количество повторений, короткие интервалы отдыха. Естественно, такой период не может длится долго (оптимальная длительность – 2 недели).

Гипертрофия. Период увеличения мышечной массы определяется удачным соотношением интенсивности и объема тренировочной работы. В этот период применяется сплит-система упражнений, когда мышечные группы тренируются в разные дни недели, используются весьма тяжелые веса. Период на гипертрофию должен длится около 4-6 недель.

Сила. Период работы на силовые качества всегда является заключительным этапом. Период характеризуется высокоинтенсивной работой, использованием субмаксимальных и максимальных весов, минимальным набором базовых упражнений, минимальным количеством повторений в упражнениях, длинными интервалами отдыха. По разного рода причинам тренинг в стиле «павербилдинг» невозможно осуществлять длительное время. Отимальная длительность периода – 2-3 недели.

Удачный пример линейной периодизации в терминах Л.П. Матвеева

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МАКРОЦИКЛ:
Первая и вторая недели = цикл на выносливость
Третья – шестая недели = цикл на гипертрофию
Седьмая неделя = цикл на выносливость
Восьмая – десятая недели = цикл на силу

ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ І

Система занятий: тренинг всего тела (фулбади) три раза в неделю (через день)

Микроцикл 1 (первая неделя):
(60 сек. — пауза между подходами, 120 сек. — пауза между упражнениями)
Сессия 1: 12 повторений, 2 подхода, 16 ПМ (16 ПМ означает, что рабочий вес отягощений таков, с каким можно выполнить 16 повторений на максимум)
Сессия 2: 12 повторений, 3 подхода, 14 ПМ
Сессия 3: 15 повторений, 3 подхода, 16 ПМ

Микроцикл 2 (вторая неделя)
(30 сек. — пауза между подходами, 60 сек. — пауза между упражнениями)
 Сессия 4: 15 повторений, 2 подхода, 16 ПМ
Сессия 5: 18 повторений, 3 подхода, 20 ПМ
Сессия 6: 20 повторений, 3 подхода, 22 ПМ

Рекомендуемые упражнения:
Жим лежа
Армейский жим стоя
Приседания
Подтягивания
Поднимания штанги на бицепс
Французский жим
Поднимания на носки стоя
Поднимание туловища в положении лежа (на пресс)

ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ НА ГИПЕРТРОФИЮ

Система занятий: трехдневный сплит — 1) жимы, 2) ноги, 3) тяги (через день).

Микроцикл 1 (третья неделя): 12 повторений, 3 подхода, 13-14 ПМ (пауза 90 сек.)
Микроцикл 2 (четвертая неделя): 10 повторений, 4 подхода, 11-12 ПМ (пауза 90 сек.)
Микроцикл 3 (пятая неделя): 8 повторений, 3 подхода, 9-10 ПМ (пауза 110 сек.)
Микроцикл 4 (шестая неделя): 6 повторений, 4 подхода, 7-8 ПМ (пауза 110 сек.)

Рекомендуемые жимовые упражнения:
Жим лежа
Жим стоя
 Отжимания на брусьях с доп. весом
Французский жим

Рекомендуемые упражнения для ног:
Приседания
Становая на прямых ногах
Поднимания на носки
Сгибания ног на тренажере

Рекомендуемые тяговые упражнения:
Подтягивания с доп. весом
Тяга штанги на бицепс
Тяги гантелей в наклоне
Шраги

ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ІІ

Система занятий: фулбади три раза в неделю (через день)

Микроцикл 1 (седьмая неделя):
(30 сек. пауза между подходами, 60 сек. пауза между упражнениями)
Сессия 1: 15 повторений, 2 подхода, 16 ПМ
Сессия 2: 18 повторений, 3 подхода, 20 ПМ
Сессия 3: 20 повторений, 3 подхода, 22 ПМ

Рекомендуемые упражнения:
Жим лежа
Армейский жим стоя
Приседания
Подтягивания с доп. весом
Поднимание штанги на бицепс
Французский жим
Поднимания на носки
Поднимание туловища в положении лежа (на пресс)

ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ НА СИЛУ

Система занятий:  трехдневный сплит — 1) Приседание, 2) Жим лежа, 3) Становая тяга (занятия через день)

Микроцикл 1 (восьмая неделя):
60% от 1 ПМ x 10
65% от 1 ПМ x 6
70% от 1 ПМ x 6
75% от 1 ПМ x 3
80% от 1 ПМ x 3
90% от 1 ПМ х 3
90% от 1 ПМ х 3
90% от 1 ПМ х 3
90% от 1 ПМ х 3

(2-3 мин. – пауза между подходами)

Микроцикл 2 (девятая неделя):
60% от 1 ПМ x 10
65% от 1 ПМ x 6
70% от 1 ПМ x 6
75% от 1 ПМ x 3
80% от 1 ПМ x 3
90% от 1 ПМ x 2
95% от 1 ПМ х 2
95% от 1 ПМ х 2
95% от 1 ПМ х 2

(3-4 мин. – пауза между четырьмя последними подходами)

Микроцикл 3 (десятая неделя):
60% от 1 ПМ x10
65% от 1 ПМ x6
70% от 1 ПМ x6
75% от 1 ПМ x3
80% от 1 ПМ x3
90% от 1 ПМ x2
95% от 1 ПМ x 1
100-105% от 1 ПМ х 1
100-105% от 1 ПМ х 1

(3-4 мин. – пауза между тремя последними подходами)

Таким образом, линейная периодизация – это залог развития силы, гипертрофии и выносливости.

2012 © Бодибилдинг для хардгейнеров

Линейное циклирование нагрузок — SportWiki энциклопедия

Линейное циклирование (периодизация) нагрузок в бодибилдинге[править | править код]

Теория и обоснование циклирования в бодибилдинге описаны главной статье: Периодизация в бодибилдинге.
Также читайте: Нелинейное циклирование тренировок в бодибилдинге

Линейное циклирование нагрузок подразумевает постепенный и односторонний прогресс развиваемого культуристом параметра, объемов и интенсивности тренировок.

Линейный цикл в бодибилдинге, как правило, разбивается на четыре фазы:

1. В первой фазе используются нагрузки, на 15-25% меньшие пиковой нагрузки предыдущего цикла, постепенно повышаясь до 90-95% от уровня предыдущего цикла. Обычно эта фаза длится 2-4 недели. Чаще всего это большой объем тренировок небольшой интенсивности (высокоповторный тренинг с небольшим весом). При этом важно не превышать намеченные программой нагрузки, даже если возможности культуриста задействованы не в полную силу – в таком случае пропадет постепенность увеличения нагрузки, что повлечет за собой нарушение принципов периодизации.
2. Вторая фаза также обычно длится 2-4 недели. В этот период продолжает расти общая нагрузка в условиях уменьшения объемов тренировки – обычно это увеличение весов и уменьшение количества подходов.
3. Третья фаза длится 2-3 недели и подразумевает достижение максимума предыдущего цикла. Обычно в этот период уменьшается объем тренировок за счет числа подходов и количества повторов, и значительно увеличивается поднимаемые веса. В этот и следующий период очень важен отдых между подходами и в свободное от тренировок время. Лишь полностью восстановив силы, можно работать в полную силу, любая усталость резко снижает результативность и качество тренинга.
4. Последняя фаза – пиковая, в ней спортсмен превосходит свой максимум и устанавливает новую планку, которая станет точкой отсчета для следующего цикла. При этом, чем продолжительнее эта фаза, тем лучше – не следует в первую же тренировку работать до отказа и сразу достигать максимума, это не даст должного результата.

После достижения максимально возможной нагрузки идет небольшой восстановительный цикл перед следующим циклом.

Изменение объема тренировок достигается тремя путями: прогрессией в повторениях (добавление количества повторений в каждом подходе), прогрессией в подходах (увеличение общего количества подходов в данном упражнении), прогрессией в частоте тренировок (увеличение количества тренировок в одном недельном микроцикле).

Изменение интенсивности тренировок достигается, как правило, прогрессией в весе отягощений (увеличение веса снарядов в каждой тренировке), но в дополнение к этому иногда применяется прогрессия в отдыхе (уменьшение временных промежутков между подходами) и прогрессия в скорости (уменьшение времени выполнения подхода).

Рассмотрим для примера программу циклирования нагрузок, которую предложил С. Макроберт. Предположим, что бодибилдер в предыдущем цикле в приседаниях со штангой достиг шести повторов в одном подходе веса в 105 кг. Конечная цель цикла – увеличение поднимаемого веса до 122 кг.

В первой фазе следует взять вес на 25% меньший предыдущего максимума, то есть около 80 кг. Поскольку вес небольшой, объем недельного тренировочного микроцикла должен быть большим – например, 2 тренировки в неделю, включающие 2 подхода по 80 кг. В таком режиме, постепенно увеличивая вес и уменьшая объем тренировки, веса увеличиваются до 92:

• Первая неделя: 80 кг, 2х10; 82 кг, 2х10.
• Вторая неделя: 84 кг, 2х10; 86 кг, 2х10.
• Третья неделя: 88 кг, 2х10; 90 кг, 2х10.
• Четвертая неделя: 92 кг, 2х10; 94 кг, 1х10 1х8.

Во второй фазе общий объем тренировок уменьшается за счет сокращение количества подходов до одного за тренировочную сессию:

• Пятая неделя: 97 кг, 1х10; 98, 1х10.
• Шестая неделя: 100 кг, 1х10; 102, 1х10

В третьей фазе достигается максимум предыдущего цикла, объем тренировок уменьшается за счет постепенно снижения частоты тренировок сначала до трех за две недели:

• Седьмая неделя: 104 кг, 1х10
• Восьмая неделя: 106 кг, 1х9; 108 кг, 1х9.

В четвертой фазе уменьшаются объемы тренировок за счет уменьшения количества повторов и постепенно снижение частоты тренировок, и постепенное увеличение веса:

• Девятая неделя: 110 кг, 1х9
• Десятая неделя: 112 кг, 1х8; 114 кг, 1х8
• Одиннадцатая неделя: 112 кг, 1х8; 114, 1х8.
• Двенадцатая неделя: 118 кг, 1х6.
• Тринадцатая неделя: 120 кг, 1х6.
• Четырнадцатая неделя: 122 кг, 1х5.

В настоящее время линейная периодизация нагрузок в своем чистом виде подвергается критике и постепенно заменяется более продвинутыми нелинейными методами.

В частности, при линейном циклировании отдельные периоды зачастую ухудшают результаты, достигнутые в других периодах – например, во время тренировок, направленных на улучшение силовых характеристик, теряется выносливость, достигнутая в других периодах, и напротив, объемные тренировки, улучшающие выносливость, негативно влияют на силу. И то, и другое негативно сказывается на росте мышечной массы.

Кроме того, линейное увеличение мышечной массы зачастую не позволяет контролировать рост жировой ткани, из-за чего вместе с мышцами набирается значительное количество жира. А значительное ограничение питания, необходимое для преодоления и профилактики ожирения, также уменьшает силовые показатели.

Таким образом, линейная периодизация, несмотря на свою пользу, без использования фармакологического сопровождения имеет ряд негативных последствий, уменьшающих эффективность тренировок.

Ранняя концепция данного метода — «тяжелая/легкая/средняя» тренировки. Больше всего ее популяризировал Бил Стар в программе 5х5.

Базовая программа 5х5​[править | править код]

В то время как есть разные интерпретации программы 5х5 у Стара, основа приседания, жим лежа и разные виды тяг в стиле 5х5. Стар ориентировался на исследования, в котором допускалось 4-6 подходов по 4-6 повторов, что давало наилучшие приросты в силовых показателях. Далее на продвинутом уровне в 5х5 пришла идея делать 2 разминочных подхода и 3 рабочих. 5 рабочих сетов делать в 5-ти рабочих подходах пришла уже гораздо позже.

После того, как люди достигают определенного тренировочного уровня и их сила увеличивается, становится всё тяжелее и тяжелее тренироваться с большими весами на каждой тренировке. Но есть определенный разумный предел, который может выдержать человек. Если же у кого-то по каким-то причинам желание тренировать мышечную группу в течение одной недели, лучший выход для такой ситуации будет циклирование интенсивности.

Лифтеры уже в течение многих лет используют принцип тяжелых/легких тренировок для достижения своих целей, т.е. одна тяжелая тренировка для определенной мышечной группы или движения и одна легкая на следующий тренировочный день. Этот же принцип применим и в культуризме. В зависимости от того как выстроена система, она может предполагать тренировку для улучшения техники (силовые тренировки требуют лучшей нейромышечной связи, а легкие и средние тренировки позволяют тренировать этот механизм, чтобы на тяжелой выкладываться как максимально, так и верно).

Есть несколько вариантов реализации Т/Л/С тренировок, который будет зависеть от поставленных целей. Самый простой, для людей, которые попросту любят этот вид тренинга, подойдет принцип тренировок «5х5», попросту варьируя интенсивностью. Таким образом процентовка для легкой и средней тренировок высчитываются от тяжелой тренировки. Так что, если Т тренировка будет 100% (например это 100 кг в каждом упражнении), легкая тренировка будет составлять порядка 65-75% (65-75 кг) а средняя 75-85% (75-85 кг).

Попросту делая одни и те же упражнения каждый тренировочный день, но изменяя веса (количество подходов может тоже поддаваться коррекции, например 3 сета по 5 раз на лёгкой и средней тренировках, чтобы уменьшить общую нагрузку). Всё это зависит от личной работоспособности, потому процент тоже стоит корректировать индивидуально.

Легкая тренировка должна быть действительно легкой и проходить довольно быстро. Стар рекомендовал меньше отдыхать между сетами, да и в целом на тренировке, чтобы дать больший эффект восстановления. Ваша цель – не увеличить усталость. В случае, если вы утомились после такой «легкой» тренировки, то, вероятно, в последующей тренировке вам нужно сбавить процентовку. То же самое касается и «средних» тренировок, если вы всё еще чувствуете себя уставшим, сбросьте процентовку в этот тренировочный день или уменьшите количество сетов.

Второй вариант, это больше похоже на ЕВП тренинг, когда вы варьируете не интенсивностью, а повторами. Так что на легкой тренировке с интенсивностью 65-75%, количество повторов можно увеличить до 10-12 (12 повторов на 75% близко к максимальному сету). В день «средней» тренировки при 75-85%, можно выполнять 8-10 повторений.

Это довольно опасный вариант. Легкая тренировка или нет, но максимальная выкладка на тренировке, есть выкладка. Если вы будете выполнять тренировку довольно близко к вашим пределам, каждый тренировочный день, то вы можете перегореть. Даже при ЕВП, есть вероятность перетренированности, при условии длительного периода, когда каждый тренировочный день близко к максимумам или и есть максимумы. Те же, кто хотят попробовать так тренироваться, должны выполнять упражнения с запасом в повторах.

Те, кто хотят прирост силы как основу в цикле, могут использовать тройки в тяжелый день, 8ки в легкий день и 5ки в средний тренировочный день. Опять таки, определяете процентовку тяжелого дня и потом подстраиваете легкий и средние тренировки.

Наконец, последний вариант, который хорошо подходит спортсменам, которых не волнует вес на штанге в каждом упражнении и, которые, любят разнообразие в тренировочном процессе (разные упражнения в разные тренировочные дни).

Его можно выполнять, варьируя как интенсивностью, так и количеством повторений. Основная суть заключается в том, чтобы для легкой и средней тренировок, которые требуют меньшую нагрузку на тренирующегося, подобрать определенные упражнения.

• штанга над головой (ШнГ)

Стар использует приседания, жим на скамье и толчок, но далеко не все владеют хорошей техникой, чтобы верно выполнить толчок. Мертвую тягу можно выполнить как тягу, но делая ее после тяжелых приседов, это будет не совсем 100% выхлоп.

В «тяжелый» день стоит выполнять упражнения, которые позволяют вам работать с максимальными для вас весами, легкие и средние же, строятся уже относительно тяжелых, т.е. с меньшим весом. Таблица указанная выше не есть канон. Вы можете поставить фронтальный присед в «легкий» день, а жим ногами в «средний», чтобы поберечь поясницу либо жим ногами в «легкий» день, а фронталку в Пятницу, что позволит пояснице восстанавливаться среди недели.

Какие упражнения выбирать – зависит от цели.

• штанга над головой (ШнГ)

Тренировочная и недельная частота тренинга​[править | править код]

Базовый вариант Т/Л/С тренировок обычно такой, что тренируются тяжело в понедельник, легко в среду и средне в пятницу. В основном, тяжелая тренировка выполняется тогда, когда вы лучше всего отдохнули. Но есть и вариант, когда ее ставят в конце недели, так что вы восстанавливаетесь ещё дольше после нее.

Цикл приобретает такой окрас: Средняя/Легкая/Тяжелая тренировки (перед тем как вы будете отдыхать 2 дня). Некоторые моменты зависят от того, какие упражнения вы используете. Некоторые Олимпийцы, которые выполняют рывки в среду, замечали, что тяжелые тренировки очень сильно грузили их плечевой пояс, потому лучше ставить их в конец недели. Но это довольно специфический пример.

И последний нюанс, мы рассмотрим ещё один вариант недельной частоты тренировок, в которой 2 момента. Первое – «тяжелый» день должен быть тяжелым во всем, «легкий» день должен быть легким во всем, и «средний» день – так же. Так что, по сути, тяжелый день в неделе будет ТОЛЬКО ОДИН.

Второе – раскидать «Т/Л/С» дни в течение всей недели. Так что на каждой тренировке будет какое-то тяжелое упражнение, остальные легкие и средние. Такой вид тренинга предполагает, что каждый тренировочный день будет немного сложнее, но акцент ставиться на упражнении, которое выполняется в режиме «тяжело» (и его следует делать первым). Этот метод подойдет тем кто любит в один тренировочный день как приседать, так и тянуть, без вреда для них самих.

Этот метод хорош для тех, кто любит тренировать все мышечные группы за один тренировочный день, трижды в неделю, в то время, когда они стали достаточно сильными и уже не в состоянии тренироваться тяжело каждый день во всех упражнениях. Варьируя интенсивностью, можно сохранить частоту тренинга. Ни более, ни менее.

Автор: Владислав Сабадаш

Почему необходима линейная периодизация в бодибилдинге

Как избавится от геморроя навсегда, и как быстро это сделать

Лечение геморроя без операции: миф или реальность?

Большинство врачей склоняются к мысли, что излечить геморрой навсегда не получиться, особенно в домашних условиях. Этот довод основывается на особенностях развития болезни, а также личном практическом опыте. Единственной успешной альтернативой считается операционное вправление геморроидальных шишек, но даже после такого вмешательства велик риск рецидива.

Вместе с тем, в противовес этого утверждения свидетельствует то, что много пациентов смогли побороть недуг, не ложась под скальпель хирурга. Чтобы достичь такого результата, необходимо запастись терпением и быть готовым к постоянному поддержанию своего здоровья на должном уровне.

Что поможет навсегда избавиться от геморроя:

• Постоянная диета. Не перегружая организм тяжелой пищей, можно быть уверенным, что и с геморроем проблемы не возникнут.
• Регуляция пищеварения. Хронические запоры — частая причина недуга. Чтобы избавиться от такой неприятности, необходимо обратить внимание на свой рацион, а также пить достаточно жидкости.
• Специальные приемы. В период обострений желательно использовать только прописанные врачом лекарства и домашние рецепты.
• Посильные физические нагрузки. Геморрой — проблема застоя крови при отсутствии движения, особенно при сидячей работе. Если устранить этот фактор, почаще прогуливаясь или занимаясь другими спортивными упражнениями.

Хорошим знаком в борьбе с геморроем служит длительная ремиссия, при которой беспокоящие симптомы не проявляются. Чем продолжительней этот срок, тем больше шансов на окончательное выздоровление.

Участвовать в анонимном опросе:

Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Можно ли избавиться от геморроя самостоятельно?

Многие пациенты, особенно из числа мужчин, слепо верит, что подобные недуги способны «рассосаться» без их участия. Разумеется, такой подход в корне неправильный и долгожданного чуда не происходит. Игнорирование первых симптомов геморроя чревато серьезными осложнениями, ведь болезненность и выпячивание геморроидальных узлов происходит уже при прогрессирующем заболевании. При любых подозрениях или дискомфорте в заднем проходе, необходимо срочно посетить врача – проктолога, ведь дальнейшее промедление может привести к серьезным патологиям, решать которые будет намного сложней.

Эффективные способы лечения наружного геморроя

Такой вид заболевания характеризуется появление узелков вокруг анального отверстия. Они довольно болезненны, особенно при длительном сидении или после дефекации.

Заболевание имеет три стадии:

1. Незначительный дискомфорт после справления большой нужды, жжение и зуд, а также болезненность заднего прохода.
2. Воспаления венозных стенок, симптоматика нарастает, болезненность присутствует практически постоянно.
3. Появление наружных бордовых или синюшных шишек, сильная болезненность и дополнительные симптомы воспалительного процесса (температура, озноб, покраснение прилегающих тканей).

В зависимости от стадии наружного геморроя, эффективным будет использование следующих приемов:

• Прием системных венотоников, к которым относятся такие препараты как «Анавенол», «Детралекс», «Флебодиа» и их аналоги.
• Для рассасывания кровяных сгустков применяется мази – коагулянты, например, всем известная гепариновая.
• Бактерицидная обработка пораженного участка проводится антибиотиками системного действия (самый простой и доступный — мазь Левомеколь).
• Для снятия отечности применяется «Ультрапрокт» или его аналоги.
• При локализации кровотечений используются специальные препараты, обладающие сосудосуживающим действием («Адванс», «Релиф» и прочие).
• Хорошо себя зарекомендовала и гомеопатия. Для этого вам могут предложить «Асклезан А», «Гинкор форте» и другие.
• Для снятия спазмов в период обострения необходимо принимать холодные компрессы и свечи. Это поможет предотвратить появление тромбов.
• После того, как отечность уменьшится, необходимо пройти курс теплых ванночек (лучше всего использовать отвары лекарственных трав). Это способствует рассасыванию сгустков крови. Можно комбинировать такие процедуры с использованием коагулянтов в виде мази.

При запущенных случаях наружного геморроя применяется тромбэктомия — иссечение хирургическим путем. Это весьма болезненная и травматическая процедура, при которой кожа будет довольно глубоко рассечена. Хорошей альтернативой станет использование гирудотерапии (лечение пиявками). По специальной схеме пиявки ставятся на место локализации геморроидальных шишек, после этого некоторое время наблюдается кровотечение, которое в этом случае приносит облегчение и является нормальным процессом. Обычно курс лечения дает значительное облегчение и в некоторых случаях заменяет собой операцию.

Эффективные способы лечения внутреннего геморроя

Внутренняя форма возникновения болезни характеризуется образованием геморроидальных шишек внутри прямой кишки. Большая опасность такого недуга в бессимптомном протекании. Обычно болезнь никак себя не проявляет, вплоть до серьезных осложнений. Главными симптомами является чувство инородного тела или тяжести в заднем проходе после физических нагрузок или акта дефекации. С течением времени к таким симптомам добавляется болезненность и кровотечения, которые объясняются травмированием увеличенных узлов каловыми массами. Запущенные случаи внутреннего геморроя требуют оперативного лечения. При этом геморроидальные шишки могут выпадать наружу после похода в туалет. В некоторых случаях их приходится вправлять самостоятельно.

Что может помочь избавиться от проявлений внутренних форм геморроя:

• Венотоники, помогающие поднять тонус венозных стенок.
• Противовоспалительные свечи и мази (левомеколь, свечи с индометацином, гидрокортизон).
• Средства для предотвращения сгущения крови и образования тромбов (Гепарин, Троксевазин).
• Антисептические средства, уменьшающие воспаления. В этом качестве часто используются отвары трав.
• Ранозаживляющие и кровоостанавливающие препараты (суппозитории с прополисом, метилурацилом, облепиховым маслом).

При тяжелых осложнениях внутреннего геморроя рекомендовано хирургическое вмешательство, что собственно наверняка позволит навсегда победить эту болезнь. Во время такой процедуры иссекаются геморроидальные узлы, а период восстановления составляет от трех недель. Такое мероприятие является крайней мерой при неэффективности других методов.

Лечение хронической формы

Чтобы узнать, как избавиться от геморроя навсегда в домашних условиях, многие пациенты обращаются к народным целителям и бабушкиным рецептам. Разумеется, зерно истины есть и в народной медицине, но только при разумном использовании современных и проверенных временем рецептов.

Как избавится от геморроя в домашних условиях:

• Регулярно смазывать пораженную область теплым медом. После этого наложить сложенный в несколько слоев бинт и зафиксировать повязкой.
• Хорошо помогают картофельные свечи. При внутреннем геморрой их вводят примерно на пять сантиметров вглубь прямой кишки. Для лечения наружных узлов используются примочки из тертого картофеля.
• Самодельные свечи с табаком. Для их приготовления необходимо смешать кусочек сливочного масла, вазелина, меда и немного табачной крошки. Вводить такое средство ежедневно на ночь, стараясь как можно лучше смазать поверхность узлов.
• Крепкий отвар лаврового листа (примерно 10 листьев на стакан кипятка). Полученным раствором протирать пораженную область трижды в день.

Народные средства лучше всего комбинировать с аптечными препаратами, которые припишет врач. Несмотря на эффективность таких методов, зачастую преградой становится необходимость регулярного и продолжительного использования. Большинство пациентов прекращает прием при первых же признаках улучшения, что является недопустимым. Только пройдя полный курс можно рассчитывать, что болезнь отступит.

Операция лечит геморрой навсегда?

Хирургическое вмешательство считается наиболее тяжелым и используется только в крайних случаях. У большинства пациентов операция вызывает панический страх и ассоциируется с длительной реабилитацией. Современные методики оперативного избавления от геморроя отличаются меньшей степенью риска, к тому же можно подобрать минимально возможное вмешательство.

К щадящим методам относятся:

• Склеро терапия узлов заключается в введении склеивающего вещества. Шишки запаиваются, проблема будет решена.
• Фото и лазерная коагуляция, при которой стенки склерозируются.
• Лигирование, принцип которого в перевязке сосудов, питающих геморроидальные узлы.
• Криотерапия — замораживание шишки низкими температурами. После такой обработки узлы отмирают и отпадают.

Что касается «классической» операции по удалению геморроидальных узлов, то главным показанием к ней служит запущенная форма заболевания, при которой происходит постоянное выпадение прямой кишки. При акте дефекации она дополнительно травмируется каловыми массами, что вызывает регулярное воспаление и дискомфорт в этой области.

На сегодняшний день, оперативное лечение является наиболее эффективным методом избавления от геморроя на всю жизнь. 

Меры профилактики

Вылечить геморрой очень сложно, поэтому большое значение имеет профилактика этого заболевания. В некоторых случаях слабость венозных стенок может быть врожденной или передаться по наследству, но чаще всего заболевание носит приобретенный характер. Именно поэтому, при соблюдении разумной диеты, отказа от вредных привычек в пользу посильных физических нагрузок принесет несомненную пользу для здоровья и поможет предупредить появление этого коварного заболевания.

Геморрой — неприятное и даже опасное заболевание, широко распространенное среди мужчин и женщин разных возрастов. Существует множество методик избавления от этого недуга, но, чтобы узнать, можно ли вылечить геморрой навсегда, необходимо полностью поменять привычный уклад жизни и придерживаться строгой диеты. Только комплексный подход поможет решить проблему.

Смотрите видео ниже. 

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Как избавиться от геморроя? 3 основных способа лечения

Содержание статьи

В данной теме мы хотим вам рассказать, можно ли избавиться от геморроя навсегда и что для этого нужно сделать.

Можно ли раз и навсегда избавиться от геморроя?

Геморроем называют это хроническое проктологическое заболевание, которое протекает с периодами обострения и ремиссии. Во время ремиссии, особенно на 1-2 стадиях, симптомы недуга могут совсем не беспокоить пациентов. Но с прогрессированием геморроя больные ощущают наличие геморроидальных узлов даже в период ремиссии.

По мнению специалистов, раз и навсегда избавиться от геморроя все-таки нельзя, даже если было начато лечение на самых ранних стадиях, поскольку варикозное изменение кавернозных сосудов аноректальной области является необратимым процессом. Также не может произойти самостоятельное излечение болезни.

Но можно достоверно сказать то, что комплексная противогеморроидальная терапия  останавливает прогрессирование геморроя, уменьшает количество обострений, снижает риск осложнений и избавляет пациентов от мучительных симптомов заболевания.

Наиболее эффективным методом лечения геморроя сегодня является радикальное удаление геморроидальных узлов, которое при условии строгого соблюдения рекомендаций лечащего доктора, позволяет забыть о болезни на долгое время, даже до конца жизни.

Можно ли избавиться от геморроя без операции?

Мы уже говорили о том, что наиболее эффективным и радикальным методом лечения геморроя является оперативное удаление геморроидальных узлов. Но на начальных стадиях заболевания (1-2 стадия), при своевременном обращении к специалисту, устранить геммороидальные узлы можно с помощью комплексной консервативной терапии, которая заключается в одновременном воздействии на причину, патогенез и симптомы геморроя.

Для этого пациентам назначаются диета, системные препараты, обладающие венотонизирующим и ангиопротекторным действием, местные противогеморроидальные средства (свечи, кремы, мази, гели), которые купируют симптомы геморроя. Также в последнее время специалисты широко используют в борьбе с геморроем современные хирургические методики ликвидации геморройных шишек, такие как склеротерапия, криотерапия, инфракрасная коагуляция, лигирование латексными кольцами, дезартеризация и другие.

Кроме того, на эффективность лечения геморроя существенно влияет ряд условий, а именно:

• своевременность обращение к специалисту. Только врач-проктолог может определить точно наличие геморроя, его форму, вид и стадию, а также с учетом полученной клинической информации назначить максимально эффективное лечение;
• всестороннее обследование больного, с целью выявления сопутствующих заболеваний, которые могут влиять на течение геморроя или ход его лечения;
• нормализация работы кишечника. В данном случае поможет диета и слабительные препараты;
• активный образ жизни. Поскольку гиподинамия является одним из факторов-провокаторов геморроя, то больному необходимо повысить двигательную активность, то есть выполнять специальные гимнастические комплексы, направленные на укрепление мышц аноректальной зоны, делать разминки при длительном сидении и т. д.;
• соблюдение правил гигиены аноректальной области. Больным геморроем следуют отказаться от использования туалетной бумаги, поскольку она раздражает задний проход. Альтернативой туалетной бумаги могут стать подмывания водой комнатной температуры, а в местах где, этого нельзя сделать – используйте влажные салфетки.

Также нужно отметить то, что тактика лечения геморроя напрямую зависит от его вида и стадии, поэтому далее мы подробно разберем, как  избавляться от наружных и внутренних геморройных шишек.

Как избавиться от внутреннего геморроя?

Под внутренним геморроем подразумевают варикозное расширение кавернозных вен подслизистого слоя прямой кишки выше зубчатой линии, из которых формируются геморройные шишки.

Поскольку внутренние узлы геморроя на начальных стадиях находятся в прямой кишке, то больные могут и не замечать симптомов болезни. Первыми признаками на 1-2 стадиях заболевания могут быть дискомфорт, давление, тяжесть, зуд, незначительная боль в заднем проходе и кровянистые выделения во время дефекации и чувство неполного опорожнения прямой кишки.

При отсутствии лечение заболевание прогрессирует. Геморройные шишки достигают достаточно больших размеров и начинают провисать в анальное кольцо. Сначала это происходит только во время дефекации, но потом даже при незначительной физической активности, кашле, чиханье, смехе, изменении положения тела и т. д. Также на поздних стадиях кровотечения стают более массивными, приводя в тяжелых случаях к анемии.

Геморроидальную болезнь 1-2 стадий лечат консервативными методами, но у больных, у которых болезнь достигла 3-4 стадий, без оперативного вмешательства уже не обойтись.

Консервативная терапия

Рассмотрим важные принципы, как избавиться от внутреннего геморроя?

1. Системная терапия. В основе геморроя лежит венозная недостаточность, вследствии потери тонуса сосудистых стенок. Поэтому для нормализации кровообращения в сосудах аноректальной области применяются системные венотоники и ангиопротекторы. Препаратами выбора в данном случае могут быть Флебодиа 600, Детралекс, Венарус и Троксевазин.
2. Противовоспалительная терапия. При воспалении геморройных шишек назначаются местные препараты, в состав которых входят гормональные и негормональные противовоспалительные препараты. Наиболее эффективными свечами при геморрое являются Релиф Ультра, Прокто-Гливенол, Проктоседил, Ультрапрокт и другие. Также могут применяться противогеморроидальные мази – Прокто-Гливенол, Ауробин, Проктозан, мазь Флеминга, Безорнил и другие, которые вводят в задний проход с помощью аппликатора.
3. Анти тромботическая терапия. При геморрое часто наблюдается такое осложнение как тромбоз геморройных шишек, которые можно предотвратить, используя свечи и мази с гепарином – Гепатромбин Г, Нигепан, гепариновая мазь и другие.
4. Болеутоляющая терапия. Поскольку воспаление геморроя сопровождается сильной болью, то практически всем пациентам назначают мази и свечи с местными анестетиками, среди которых Анузол, Анестезол, Проктоседил, Ультрапрокт, Релиф Адванс, Постеризан и другие.
5. Гемостатическая терапия. Еще одним постоянным симптомом геморроя является геморроидальное кровотечение, поэтому в схему лечения специалисты включают кровеостанавливающие мази свечи – Релиф, Натальсид, свечи с адреналином, Проктозан и другие.
6. Заживляющая терапия. Также при геморрое часто возникают анальные надрывы, заживление которых можно ускорить с помощью свечей с облепиховым маслом, метилурацилом, прополисом и т. д.
7. Борьба с запорами. Наиболее популярным и действенным препаратом при запорах являются глицериновые свечи. Также возможно применение других слабительных средств, таких как Дюфолак, Бисокодил, Микролакс, Бисокодил.

Хирургическое лечение

Сегодня большой популярностью пользуются малоинвазивные хирургические методики устранения внутреннего геморроя. Такая популярность подобного лечения объясняется рядом преимуществ, среди которых следующие:

• малотравматичность;
• безболезненность;
• бескровность;
• низкий риск осложнений;
• быстрое восстановление.

При внутреннем геморрое могут использоваться различные малоинвазивные хирургические методики, а именно:

• введение склерозанта в геморройные шишки, вследствии чего они спадаются и пропадают;
• лигирование геморройных узлов кольцами из латекса. При данной процедуре кольцо переживает шейку узла и прекращает его кровоснабжения, в результате этого узел на 10-14 день отмирает и выходит во время дефекации наружу;
• деструкция геморроя жидким азотом;
• перевязка нитками сосудов, снабжающих кровь к геморроидальному узлу;
• коагуляция геморройных шишек лазером или инфракрасными лучами.

Но, к сожалению, даже этот метод лечения геморроя имеет свои недостатки, среди которых низкая эффективность на поздних стадиях и риск рецидива заболевания.

При геморрое 3-4 стадии проводят радикальное удаление узлов. Сегодня применяются два вида радикальных операций – геморроидэктомия и геморроидопексия по Лонго.

Геморроидэктомия подразумевает полное удаление геморройных шишек с частью слизистой ректального канала и последующей его пластикой. Данный метод наиболее эффективный, но период реабилитации после такой операции очень длительный и тяжелый.  К тому же оперативное вмешательство проводиться под общим наркозом.

Геморроидопексия или операция Лонго заключается в удалении части слизистой ректального канала и сшивании краев операционной раны, что позволяет подтянуть геморройные узлы внутрь прямой кишки. Также в ходе операции прошиваются сосуды, которые кровоснабжают узлы.

Народные методы избавления от геморроя

Избавиться от геморроя в домашних условиях с помощью народных, конечно, полностью нельзя. Но средства народной медицины могут использоваться в качестве дополнения к основному противогеморроидальному лечению.

Наиболее эффективными народными средствами от внутреннего геморроя являются следующие:

• самодельные свечи из меда и прополиса. Мед и прополис берут в равных пропорциях и смешивают на водяной бане до образования однородной массы. После чего полученную смесь ставят в холодильник на несколько часов, и когда она затвердеет, формируют небольшие цилиндры. Такие свечи вводят в задний проход утром и вечером до тех пор, пока симптомы геморроя не утихнут;
• микроклизмы. Данную процедуру можно проводить с отварами и настоями лекарственных растений, например, ромашки, тысячелистника, дубовой коры, календулы, горца почечуйного, а также с растительными маслами (облепиховое, тыквенное, льняное и др.), соком трав и овощей;
• ледяные свечи. Для приготовления ледяных суппозиторий используют обычную воду или отвары лекарственных растений. Такие свечи эффективно снимают воспаление и купируют боль в заднем проходе;
• ректальные вкладыши из овощей. Высокой популярность у больных геморроем пользуются свечи из картофеля и свеклы. Сделать такие суппозитории довольно просто. Для этого из овоща вырезают небольшие цилиндры, которые вводят в прямую кишку, смазав их растительным маслом.

Как избавиться от геморроидальных узлов наружной локализации?

Для внешнего геморроя характерно формирование геморроидальных узлов из подкожных вен анальной области, расположенных ниже зубчатой линии ректального канала.

Данный вид геморроя отличается болезненность с первых стадий заболевания, поскольку даже небольшие геморроидальные шишки постоянно травмируются калом или нижним бельем. Также следуют отметить то, что при наружном геморрое очень часто развивается аноректальный тромбоз.

Принципы лечения наружного геморроя ни чем не отличаются от канонов терапии при внутренней локализации геморройных шишек. Напомним их вам.

Консервативная терапия

Всем пациентам для лечения наружного геморроя назначаются препараты с венотонизирующим и ангиопротекторным действием, а именно Детралекс, Флебодиа 600, Эскузан, Венарус, Троксевазин и другие. Курс лечения этими лекарствами достаточно длительный и составляет в среднем 5 недель.

Также для купирования болезненных симптомов наружного геморроя применяются местные лекарства. При данном виде заболевания используют мази, кремы и гели, которые наносятся на внешние геммороидальные узлы и пораженные ткани заднего прохода. Самые известные мази против геморроя – Ультрапрокт, Проктозан, Прокто-Гливенол, Ауробин, Гепатромбин Г, Релиф, Релиф Про, Левомеколь, линимент Вишневского и другие.

Выбор мази осуществляется на основании ведущего симптома геморроя, тяжести болезни, возраста и физиологического состояния пациента.

Учитывая, что твердые каловые массы могут повреждать геморройные шишки, вызывая кровотечение, боль и образование трещин, обязательным компонентом противогеморроидальной терапии является назначение слабительных средств – глицериновые свечи, Дюфолак, Синаде, Пиколакс, Норгалакс и другие.

Хирургическое лечение

При 1-2 стадиях геморроя используются малоинвазивные хирургические методы, а в запущенных случаях заболевания – геморроидэктомия.

Для удаления наружного геморроя наиболее оптимальными вариантами малоинвазивных методик являются следующие:

• деструкция наружных узлов жидким азотом;
• коагуляция узлов лазером;
• инфракрасная фотокоагуляция геморройных шишек.

Если перечисленные способы не дали эффекта даже на ранних стадиях геморроя, то больному рекомендуется геморроидэктомия.

Народные методы лечения геморроя

Лечение наружного геморроя народными средствами заключается в применении ванночек, примочек, аппликаций, компрессов и самодельных мазей. Перечисленные процедуры повышают эффективность основной противогеморроидальной терапии и ускоряют выздоровление. Но нужно понимать, что использование любого народного средства должно согласовываться с лечащим доктором.

Рассмотрим некоторые народные методы борьбы  наружным геморроем.

1. Ванночки. Для ванночек чаще всего используют отвары ромашки, луковой шелухи, коры дуба, зверобоя, крапивы, календулы, почечуйной травы и других лекарственных растений. Для проведения ванночки один из отваров комнатной температуры наливают в таз, разводят водой и садятся в него, так чтобы жидкость покрыла задний проход. Такая процедура может длиться от 5 до 15 минут.
2. Компрессы на задний проход. Для компресса необходимо взять кусок марли, пропитать ее отваром лекарственного растения, раствором мумие или растительным маслом, и поместить на задний проход, покрыть сверху вощеной бумагой. Компресс выдерживают в среднем 40 минут;
3. Самодельные мази. За основу мазей, домашнего приготовления, берут мед, свиное сало, сливочное масло. Также в мазь можно добавить сок алоэ, прополис, мумие, экстракт растений и т. д. Мазь готовят в основном на водяной бани, а хранят готовое лекарство в холодильнике. Применяют подобное лекарство несколько раз на протяжении дня, смазывая им наружные шишки и кожу анальной области.

Как нужно питаться, чтобы избавиться от узлов геморроя?

Правильно и сбалансированное питание – это неотъемлемая часть лечения и профилактики геморроя.

Больным геморроем нужно соблюдать следующие принципы питания:

• питаться дробно небольшими порциями 5-6 раз в день;
• пить достаточное количество чистой воды – 1,5-2,5 литра в сутки;
• отдавать предпочтение щадящим методам приготовления пищи – отваривание, запекание или на пару;
• исключить из меню продукты, которые могут раздражать толстую кишку – острые приправы, соленья, копчености, а также жирные и жаренные блюда;
• уменьшить в рационе долю белковых продуктов животного происхождения, поскольку они способствуют запору;
• ограничить употребление картофеля, макаронных изделий, белого хлеба, риса и сладостей, так как эти продукты также негативно сказываются на работе кишечника;
• употреблять достаточное количество овощей и фруктов богатых растительной клетчаткой, а также кисломолочные продукты.

Место лечебной гимнастики в борьбе с геморроем

Важную роль в появлении геморроя играет слабость мышц таза, поэтому регулярные занятия гимнастикой и лечебной физкультурой помогут укрепить тазовое дно и мышечный корсет прямой кишки, а как результат – нормализовать кровообращения в сосудах аноректальной области.

Существует множество гимнастических упражнений, но положительные отзывы пациентов и специалистов свидетельствуют, что наиболее эффективными при геморрое являются следующие:

• гимнастика по Кегелю. Суть этих упражнений в напряжении и расслаблении мышц анального кольца, которые можно делать, стоя, сидя, лежа;
• упражнение «велосипед»;
• упражнение «березка»;
• передвижение по полу на ягодицах;
• упражнение «вертикальные и горизонтальные ножницы»;
• поднятие таза вверх лежа на полу;
• упражнение «кошка» и другие.

Перечисленные упражнения можно выполнять только после купирования острых симптомов внутреннего или наружного геморроя. Подобрать наиболее эффективный гимнастический комплекс при геморрое поможет специалист – врач лечебной физкультуры.

Как видите лечение геморроя достаточно трудоемкий, длительный и затратный процесс, особенно если заболевание было выявлено на поздних стадиях. Поэтому своевременное обращение к врачу-проктологу сэкономит не только ваши силы и время, но и деньги.

В итоге хочется подчеркнуть, что самолечение при геморрое не допустимо, поскольку оно не только малоэффективно, но иногда даже вредит здоровью. И помните, что перед применением любого традиционного препарата или народного средства крайне важно проконсультироваться с врачом-проктологом, ведь только специалист знает, как можно полностью избавиться от геморроя и больше о нем не вспоминать.

Как вылечить геморрой навсегда в домашних условиях: эффективные средства и методы

Если воспалился геморроидальный узел, действовать требуется быстро, иначе при запущенной стадии характерного недуга с потенциальным кровотечением необходимо будет хирургическое вмешательство. Выбирая эффективное и одновременно безопасное средство от геморроя в домашних условиях, необходимо обратиться за консультацией проктолога и достоверно выяснить причину боли анального отверстия после дефекации или в стадии покоя. Особенно осложнена диагностика, если геморрой внутренний, сопровождается другими не менее опасными заболеваниями.

Статьи по теме

Что такое геморрой

По сути, это патологическое расширение вен прямой кишки, которое сопровождается воспалением геморроидального узла, болезненностью сначала после дефекации, но в дальнейшем и в стадии покоя. Со временем характерное воспаление прогрессирует, и шишка в области ануса постепенно растет. Если ее своевременно не вылечить, врачи не исключают разрыв с последующим кровотечением, присоединением вторичной инфекции, другими потенциальными осложнениями.

Чтобы продуктивно восстановить общее состояние пациента и нормализовать акт дефекации, важен комплексный подход к проблеме со здоровьем, который однозначно включает лечебную диету, медикаментозную терапию, народное лечение, физиотерапевтические методы и лечебную физкультуру в домашних условиях. Если наблюдается выпадение геморроидальных узлов, вылечить их поможет хирургическое вмешательство, но уже в условиях предварительной госпитализации.

Как вылечить геморрой навсегда

Чтобы убрать шишку в области ануса и сопровождающий ее дискомфорт, требуется обратиться за квалифицированной помощью проктолога, пройти полное обследование, достоверно выявить причину характерного обострения. Эффективное лечение геморроя предусматривает такие терапевтические мероприятия полным курсом:

1. Первым делом из привычного рациона требуется вывести пищевые ингредиенты с грубой клетчаткой, тем самым нормализовав работу органов ЖКТ и избавившись от склонности к хроническим запорам.
2. Важно повысить физическую активность, поскольку геморрой считается «болезнью сидячего образа жизни», когда в органах таза прогрессируют застойные явления с последующим рецидивированием.
3. На начальной стадии вылечить болезнь навсегда можно консервативными либо альтернативными методами, тогда как в запущенных клинических картинах без срочного хирургического вмешательства положительная динамика вовсе отсутствует.
4. Для повышения проницаемости сосудов и профилактики формирования тромбов рекомендуется выполнять специальные упражнения, причем делать это можно в домашней обстановке неограниченное количество раз. К тому же, это отличная тренировка мышц тазового дна.
5. Обязательные рекомендации проктолога – быстро устранить воздействие провоцирующих рецидив факторов, обеспечить путем профилактических мероприятий снижение риска повторных рецидивов геморроя.

Лечение геморроя в домашних условиях

Изменение суточного рациона, согласно рекомендациям проктолога, помогает нормализовать консистенцию испражнений и облегчает походы пациента в туалет. Кроме того, важно урегулировать показатель воды в организме, поскольку излишняя жидкость становится главной причиной повышенной отечности. То же самое касается физической активности, которая отныне должна стать для пациента нормой повседневности.

Чтобы ощутить положительную динамику заболевания, основные задачи лечения в домашних условиях таковы:

• устранить боль, спазм, воспаление;
• уменьшить отечность;
• улучшить локальный кровоток;
• нормализовать акт дефекации;
• ускорить процесс регенерации тканей.

Для достижения поставленных целей пациенты должны прибегнуть к помощи венотоников растительного и синтетического происхождения. Медикаментозная терапия – это основа и залог скорого выздоровления. Дополнительно в домашних условиях можно заняться приготовлением народных рецептов, чтобы навсегда вылечить геморрой и избежать его потенциального рецидивирования.

Лекарства

Зуд, жжение и боль в заднем проходе можно устранить таблетками, ректальными суппозиториями, мазями и гелями для наружного применения. Выбирая надежное лечение от геморроя, первым делом требуется ознакомиться с составом предпочтительных медикаментов и дополнительно обратиться за консультацией к проктологу. В одной клинической картине необходимо присутствие представителей сразу нескольких фармакологических групп. Среди таковых:

• противомикробные средства (при присоединении вторичной инфекции): мазь Левомеколь;
• гемостатики (для восстановления клеток слизистой прямой кишки): хлорид кальция, Викасол;
• венопротекторы (для улучшения проходимости крови по венам): Флебодиа, Венарус;
• антикоагулянты (для предупреждения развития тромбоза): Хемороидин, Гепарин;
• НПВС (обезболивающие средства): Анестезол, Проктозан, Прокто-гливенол, Гинкор форт, Релиф;
• глюкокортикостероиды: Гепатромбин Г, Релиф Ультра, ихтиоловые свечи, Проктоседил;
• гомеопатические средства: Гинкор Форте, Асклезан А;
• пробиотики (для восстановления микрофлоры кишечника): Линекс, БиоГая, Симбитер;
• поливитаминные комплексы (для поднятия местного иммунитета): АлфаВит, Дуовит.

Чем помазать геморрой

Чтобы обеспечить быстрое лечение на ранней стадии геморроя, необходимо пропитать ватный диск лекарством и поставить компресс на область заднего прохода. Действие практически мгновенное, хотя и носит, скорее, временный характер. Остается только выбрать, какой препарат для местного применения является самым надежным и доступным на практике. Ниже представлены проверенные временем фармакологические позиции, задействовать которые положено полным курсом:

1. Релиф. Это медицинский препарат в форме мази, который на ранней стадии навсегда избавляет от геморроя. Создан на основе полезных веществ из акульей печени, имеет приятный аромат, действует мягко и без побочных явлений. По медицинским показаниям мазь разрешена даже при беременности. По инструкции требуется наносить лечебный состав на очаги патологии 2-3 раза за день на протяжении 10-14 дней. Дополнительно восстанавливать проницаемость сосудов можно путем приема пероральных лечащих средств, рекомендованных проктологом.
2. Троксевазин. Усиливать лечебный эффект таблеток способен указанный гель, который обладает противоотечными, противовоспалительными, регенерирующими свойствами. Активный компонент троксерутин демонстрирует устойчивое ангиопротективное, венотонизирующее, антиоксидантное действие. Гель положено использовать утром и вечером, массирующими движениями смазывать очаги патологии (в задний проход не вводить). Побочные явления возникают редко, зато положительная динамика ощутима уже на 3-4 сутки. Чтобы навсегда вылечить геморрой, важно пройти 2-недельный курс.
3. Прокто-Гливенол. Это комбинированное лечащее средство против геморроя с активными компонентами трибенозид и лидокаин. Первое вещество, являясь венотоником, повышает венозный тонус и улучшает циркуляцию крови. Второе – обладает выраженным обезболивающим эффектом. Использовать крем рекомендуется дважды в сутки, смазывать видимые очаги патологии. Противопоказания: почечная и печеночная недостаточность, повышенная чувствительность организма. Побочные явления вовсе отсутствуют. Курс терапии – 2-3 недели, потом можно сделать недельный перерыв.

Свечи

В зависимости от тяжести заболевания эффективное лечение геморроя дома должен подбирать знающий проктолог строго по медицинским показаниям. Использование ректальных суппозиториев – неотъемлемая составляющая комплексного подхода к проблеме со здоровьем. Свечи в самые кратчайшие сроки убирают такие неприятные симптомы, как боль, отечность, воспаление, сложности с опорожнением кишечника. Ниже представлены лекарства, чтобы навсегда вылечить геморрой:

1. Натальсид. Это гемостатическое средство в форме ректальных суппозиториев. Активный компонент – натрия алгинат, является натуральным полисахаридом, а добывается из бурых водорослей. Препарат разрешен при беременности, лактации, практически не имеет противопоказаний. Рекомендуется вводить ректально по 1 свече дважды за сутки после предварительно выполненной микроклизмы. Курс интенсивной терапии – 1-2 недели в зависимости от тяжести патологического процесса.
2. Проктоседил. Это глюкокортикостероид с гидрокортизоном в химическом составе. Вторым активным компонентом является фрамицетин – антибиотик широкого спектра действия. Препарат не разрешен в детском и пожилом возрасте, при беременности и лактации, в случае хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и рецидивах вирусных, инфекционных патологий. Свечи требуется вводить ректально (глубоко в прямую кишку) утром и вечером, но постепенно такую дозировку требуется снизить до 1 суппозитория. Курс – 10-14 дней.

Таблетки

Чтобы решить проблему, как вылечить геморрой навсегда в домашних условиях, важно не забывать о комплексном подходе к проблеме со здоровьем. Важно не только вводить свечи ректально, но и принимать внутрь таблетки. Основная цель – нормализовать кровообращение, предотвратить застойные явления в сосудах и потерю эластичности таковых. Вот эффективные таблетки, которые можно принимать в домашних условиях:

1. Детралекс. Препарат представляет ряд венотоников на основе биофлавоноидов, повышает тонус вен, снижает проницаемость сосудистых стенок, улучшает микроциркуляцию крови. Активный компонент диосмин действует в организме системно. Принимать требуется по 1 таблетке 2-3 раза за сутки на протяжении 7-14 дней. Противопоказания и побочные явления практически полностью отсутствуют, консервативное лечение в домашних условиях абсолютно безопасно.
2. Вазокет. Это медикамент на основе диосмина, который тоже имеет таблеточную форму выпуска. Уместен не только при геморрое, но и в случае недостаточности венозного и лимфатического оттока, как основное лечащее средство. Принимать таблетки положено согласно инструкции по применению, рекомендованная суточная доза – 2-3 пилюли. Курс интенсивной терапии длится до 2 недель без перерыва. Противопоказания и побочные явления в меньшинстве своем.

Очистительные клизмы

При трещинах небольших размеров в заднем проходе или в случае выделения геморроидального узла из ануса положительную динамику выполняют очистительные клизмы, проводить которые разрешено в домашней обстановке. Таким способом при запорах можно удалить скопившиеся каловые массы и газы, подготовить прямую кишку к рентгенологическим исследованиям и операции. Домашние процедуры не рекомендуется делать в стадии рецидива и при острой боли невыясненной этиологии. Вот эффективные средства, чтобы навсегда вылечить характерный недуг:

1. Отвар ромашки. Лечебный состав обладает противовоспалительным, регенерирующим, обезболивающим действием. Залейте спринцовку лекарством и вводите ее в задний проход, лежа на боку. Дозы и продолжительность сеансов определяет врач в индивидуальном порядке. Ромашку можно заменить отваром из коры дуба, календулы, шалфея или зверобоя.
2. Микролакс. Это аптечный препарат в форме клизмы, предназначенный для разового применения ректально. Это хорошая возможность снять нагрузку с прямой кишки, подготовиться к предстоящей диагностике, хирургическому вмешательству. Количество процедур зависит от состояния организма и стадии патологического процесса.

Водные процедуры

Чтобы навсегда вылечить геморрой, помимо примочек и тампонов ректально в домашних условиях требуется регулярно проводить водные процедуры. Такие вспомогательные мероприятия в одиночку не обеспечивают устойчивый лечебный эффект, зато заметно продлевают период ремиссии. Это обязательно контрастный душ утром и вечером, чтобы стимулировать кровоток, повысить эластичность сосудистых стенок, укрепить мышцы тазового дна. Ниже представлены другие водные процедуры, тоже уместные при обострении геморроидального узла:

1. Горячие ванночки. Уменьшают спазмы, убирают воспаление, ускоряют процесс регенерации тканей. Водные процедуры желательно проводить перед сном.
2. Теплые ванночки. Убирают неприятный зуд и другие симптомы воспаленного геморроя. В ходе проведения процедуры требуется задействовать лекарственные травы.
3. Прохладные ванночки (комнатной температуры). Купируют острый болевой синдром, сокращают очаги воспаления. Проводить процедуру можно при температурном режиме не менее 20 °C.

Гимнастика

Кегель разработал специальный комплекс упражнений, который больше предотвращает стадию рецидива геморроя. Задача элементарных движений в домашних условиях – снять воспаление, нормализовать ток крови по сосудам, стимулировать сосудистый тонус и, тем самым, ускорить естественный процесс выздоровления тканей. Ниже представлены несложные упражнения, которые убирают боль, урегулируют стул и нормализуют фазу сна:

1. Необходимо сжимать-разжимать анус без перерыва на протяжении 15-30 мин. Количество подходов за сутки неограниченное.
2. Требуется ежедневно выполнять глубокие приседания по 15 повторов за один подход. Суточное количество подходов – 3-4.
3. Необходимо напрягать мышцы промежности так, будто стараетесь что-то вытолкнуть. Число повторов – 15-20, количество подходов – 2-3 за сутки.

Диета

Многое в данной клинической картине зависит от привычной еды. Например, если человек употребляет жирные и острые блюда, навсегда вылечить геморрой ему будет очень сложно. Лечащий врач рекомендует выбрать пятиразовое питание маленькими порциями, при этом важно не переедать, тем более, не наедаться на ночь. Ниже представлен список запрещенных пищевых ингредиентов:

• остроты, копчености, соления, маринады;
• спиртные, газированные напитки;
• макаронные, кондитерские изделия;
• картофель, крахмалосодержащие продукты питания;
• фастфуд, быстрая еда.

Что же касается рекомендованных пищевых ингредиентов, их краткий список представлен ниже:

• сырые фрукты, овощи;
• злаковые культуры;
• растительные масла;
• кисломолочные продукты;
• жирная рыба, мясо.

Лечение геморроя в домашних условиях быстро

Чтобы продуктивно избавиться от воспаленного геморроидального узла, можно приложить к очагу патологии лед или свежий лист алоэ. Одной домашней процедуры хватает, чтобы хоть не навсегда, но надолго забыть о рецидивирующей боли и проблемном опорожнении кишечника. Для реализации второго метода реанимационных мероприятий рекомендуется использовать мумие. Если и такое лекарство тоже не подходит, требуется смочить тампон соком прополиса и вставить его в задний проход. Положительная динамика наблюдается спустя 10-15 мин. Отзывы о таком лечении имеют позитивное содержание.

Народные средства

Методы альтернативной медицины лишь на ранней стадии способны навсегда вылечить геморрой в одиночку. В осложненной клинической картине их задействуют в комплексном домашнем лечении для усиления желаемого терапевтического эффекта. Прежде чем подобрать эффективный состав, важно индивидуально проконсультироваться с проктологом и лишний раз убедиться в отсутствии аллергических, местных реакций на растительные компоненты. Одинаково полезны травяные настойки и отвары, если лечение в домашних условиях проходить полным курсом.

Лечебные травы

Известно, что лечение геморроя в домашних условиях народными средствами считается надежным и общедоступным методом, главное – пройти предварительную диагностику заболевания в условиях стационара, подобрать оптимальный набор лекарственных трав, придерживаться предписанной интенсивной терапии, возможно, задействовать методы официальной медицины. Ниже представлены самые эффективные народные рецепты, как навсегда вылечить воспаленный геморроидальный узел:

1. Осиновые почки. Нужно 50 г основного ингредиента залить 500 мл медицинского спирта и настаивать 3 недели в темном месте. Принимать готовый раствор внутрь, предварительно взбалтывая севшие на дно плоды, по 1 ч. л. перед очередной трапезой трижды за сутки на протяжении 2 недель.
2. Отвар из шалфея. Нужно предварительно измельчить и запарить 2 ст. л. высушенной травы в 400 мл кипятка, настоять под накрытой крышкой до полного охлаждения. Процедить, принимать внутрь по трети стакана за раз до 2-3 раз в сутки. Курс терапии – 10-14 дней. Готовый отвар можно использовать для приготовления теплых ванночек.
3. Можно приготовить лечебный отвар полыни, который нужно добавлять в ванночки. Для этого предстоит 1 ст. л. предварительно измельченного и высушенного сырья запарить 1 ст. кипятка и настоять. Добавлять в воду комнатной температуры в процеженном, но концентрированном виде. Водную процедуру продолжать до 10-15 мин. Пероральный прием отвара из полыни желательно оговорить со специалистом, поскольку трава по своим свойствам является токсичной.

Домашние суппозитории

Ректальные свечи от геморроя можно не только купить в аптеке, но и приготовить в домашних условиях. Это хорошая возможность навсегда решить проблему со здоровьем, сократить число приступов и интенсивность болевого синдрома. Например, некоторые врачи рекомендуют отжать натуральный сок свеклы или моркови, которым пропитать ватный тампон и вставить на ночь в задний проход. Устойчивая положительная динамика наблюдается уже после проведения первой процедуры. Ниже представлены другие рецепты, чтобы навсегда выздороветь:

1. Чистотел. Первым делом необходимо получить сок свежего чистотела, которым пропитать несколько слоев марли и вставить в анальное отверстие перед сном. Курс лечения – 7-10 процедур ежедневно, выполнять на ночь. По такому же принципу разрешено задействовать в домашних условиях сок лука.
2. Облепиховое масло. Указанным ингредиентом требуется пропитать ватный тампон, вставить в задний проход перед сном. Утром убрать вату и дождаться вечера, чтобы вновь повторить аналогичную процедуру. Курс лечения – до полного исчезновения неприятной симптоматики (2-3 недели).

Картофель

Чтобы навсегда вылечить воспаленный геморроидальный узел, врачи рекомендуют использовать сырой картофель в качестве основного и вспомогательного метода интенсивной терапии. Указанный корнеплод снимает воспаление, сокращает выраженность болевого синдрома, восстанавливает травмированные стенки сосудов, обеспечивает длительный период ремиссии. Из картофеля можно изготовить примочки, ректальные свечи и компрессы – все зависит от стадии и формы характерного недуга, общих рекомендаций специалиста. Вот проверенные временем рецепты здоровья:

1. Корнеплод предварительно очистить от ботвы и кожуры, вырезать в форме удлиненной свечки. Поместить картофельный суппозиторий в анальное отверстие перед сном. Положительная динамика наблюдается уже на 4-5 сутки, но курс требуется пройти до конца. Проктологами рекомендовано 10-15 сеансов.
2. Необходимо предварительно измельчить картофель на мелкую терку, а затем завернуть сырое пюре в несколько слоев марли и приложить к больному месту на ночь. Примочки положено выполнять ежедневно, пока окончательно не исчезнут видимые признаки воспаления. Курс – 1-2 недели.
3. Выпавший геморроидальный узел можно по несколько раз в сутки смазывать концентрированным картофельным соком. Процедуру выполнять, пока не исчезнут болевые ощущения, и не нормализуется стул.

Цветки укропа

Чтобы навсегда избавиться от выпирающих из ануса шишек, можно задействовать высушенные цветки укропа в форме лечебных отваров для приема внутрь или добавления в теплую ванночку. Вот эффективный рецепт, чтобы навсегда вылечить недуг: соединить по 1 части семян укропа, коры крушины, мелиссы, тысячелистника и перемешать. Затем 2 ст. л. готового сбора залить 500 мл кипятка и настоять до полного охлаждения. Процедить, принимать внутрь по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи на протяжении 2-3 недель.

Соль

Такой пищевой ингредиент при геморрое обладает не только антисептическими, но и противовоспалительными, регенерирующими свойствами. Поваренную соль можно задействовать в качестве лечебных ванночек, примочек, компрессов, очистительных клизм. В последнем случае на 1 л кипяченой и охлажденной воды приходится 1 ст. л. поваренной соли. Процедуру проводить при проблемах со стулом или перед диагностикой прямой кишки.

Помощь при беременности и после родов

Поскольку организм женщины в такие непростые периоды жизни особенно уязвим, желательно с особой ответственностью подойти к выбору эффективных лекарств. Вот рекомендации знающих специалистов для беременных женщин и кормящих мам:

1. При беременности. При кровотечениях можно использовать свечи Нео-Анузол, Релиф, Натальсид, Релиф Адванс. Последний медикамент эффективно действует как болеутоляющее и ранозаживляющее средство.
2. При лактации. Рекомендуется задействовать облепиховое масло в виде ректальных свечей или тампонов. Дополнительно можно приготовить ванночки с отваром луковой шелухи, коры дуба, липы.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения геморроя и навсегда забыть о такой проблеме со здоровьем, врачи рекомендуют в домашних условиях придерживаться таких профилактических мероприятий:

• вести активный образ жизни;
• отказаться от всех вредных привычек, включая неправильное питание;
• регулярно выполнять контрастный душ;
• сократить физические нагрузки на организм;
• контролировать стул, избегать запоров;
• соблюдать правила личной гигиены;
• ежедневно употреблять витамины.

Видео

Как лечить геморрой в домашних условиях. Как вылечить геморрой быстро и навсегда.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как избавиться от геморроя навсегда в домашних условиях

На практике имеется много эффективных методов лечения, как избавиться от геморроя навсегда в домашних условиях без операции. Поскольку это хроническое заболевание многих взрослых людей, которые придерживаются сидячего образа жизни, важно своевременно подумать о профилактике, продлить период ремиссии. Если необходимо избавиться от геморроидальных узлов, подход к проблеме со здоровьем комплексный, предусматривает обязательную коррекцию питания, привлечение официальной и альтернативной медицины.

Статьи по теме

Может ли геморрой пройти сам

При анальных трещинах возможно самоисцеление, чего не скажешь о систематически рецидивирующем геморрое. Нарушенная проницаемость венозных сосудов способствует формированию болезнетворных шишек в прямой кишке, которые под воздействием патогенных факторов периодически воспаляются, увеличиваются в размерах и со временем выпадают из заднего прохода. При обострениях заболевания стабилизировать клиническую картину можно медикаментозным лечением, иначе проблема со здоровьем только усугубляется, и появляются медицинские показания уже к хирургическому лечению.

Можно ли вылечить геморрой навсегда

Говорить об окончательном выздоровлении проблематично, поскольку геморрой, обострившись единожды, в будущем вновь прогрессирует под воздействием патогенных факторов. Эластичность и проницаемость сосудистых стенок патологически снижается, сложно поддается коррекции при помощи официальных и народных методов. При острых формах и своевременном реагировании на проблему можно быстро устранить болевой синдром, препятствовать его возникновению при ремиссиях. При кровотечении, течение патологического процесса при геморрое, заметно осложняется.

Можно ли избавиться от геморроя без операции

Многие пациенты, опасаясь хирургического вмешательства, при геморрое выбирают консервативную терапию. Важно понимать, что медикаментозным лечением навсегда избавиться от болезненных шишек и их крайне нежелательного появления невозможно, однако вполне реально продлить период ремиссии. Чтобы избежать очередное обострение, проктолог рекомендует придерживаться принципов правильного питания, отказаться от пассивного образа жизни и больше двигаться, выполнять в домашних условиях специальные упражнения для укрепления сосудов.

Чем можно вылечить геморрой

Прежде чем прибегать к помощи малоинвазивных способов лечения, пациенты решают воспользоваться противовоспалительными мазями и кремами ректально, дополнительно используют обезболивающие медицинские препараты внутрь для ускорения положительной динамики основного заболевания. Чтобы избавиться от внутреннего геморроя навсегда, требуется прибегнуть к помощи следующих фармакологических групп:

• системные венотоники в форме таблеток: Детралекс, Анавенол, Флебодиа 600;
• тромболитики: Гепарин, Троксевазин;
• обезболивающие средства: свечи с красавкой, с ментолом;
• антикоагулянты: Гепариновая мазь, Гепатромбин Г;
• сосудосуживающие мази: Релиф, Релиф Адванс;
• гормональные средства с противоотечным действием: Ультрапрокт, Прокто-Гливенол;
• фитопрепараты: Гинкор Форте, Асклезан А.

Схема лечения

Эффективными препаратами при геморрое являются венотоники, которые восстанавливают нарушенную проницаемость вен и сосудов, стимулируют кровоток локально, сокращают очаги патологии и предотвращают воспалительный процесс. Однако их действия не хватает, чтобы избавиться от проблемы со здоровьем навсегда. В стадии рецидива необходимо соблюдение следующих врачебных рекомендаций:

• полностью отказаться от жирной, жареной, острой, копченой и соленой пищи, употреблять в рационе растительную клетчатку, природные антиоксиданты;
• обязательно выполнять холодные компрессы и вставить в задний проход ледяную свечу, обеспечивая тем самым спазм и сужение сосудов, предотвращение тромбирования;
• после холодных примочек требуется приготовить теплую сидячую ванночку для быстрого рассасывания сгустков крови;
• на всех стадиях внутреннего и наружного геморроя обязательно задействовать антикоагулянты в форме мазей для местного использования;
• при физических упражнениях тоже наступает временное облегчение, но выполнять такие незаметные движения требуется регулярно – даже в стадии ремиссии;
• особенно уместна лечебная гимнастика, если воспаленный геморроидальный узел спровоцирован беременностью.

Гимнастика

Интересуясь, можно ли вылечить геморрой навсегда без операции, многие пациенты прибегают к помощи специальных упражнений, выполнить которые можно в комфортной домашней обстановке. Гимнастика больше эффективна при ремиссии, поскольку отдаляет болезненные приступы, рецидивы. При серьезных осложнениях геморроя лечебные упражнения ни к чему, в таких клинических картинах возникает острая необходимость оперативного удаления патогенных шишек. Ниже представлены элементы гимнастики, чтобы навсегда избавиться от геморроя:

1. Необходимо сначала расслабиться, затем сильно напрячь ягодицы и вновь расслабиться. Выполнить до 20 повторений за один подход. Повторять такое движение можно неограниченное количество раз за сутки.
2. В положении сидя, передвигаться по полу на ягодицах, разгоняя тем самым кровь в нижней части корпуса. Повторять упражнение можно неограниченное количество раз без вреда для здоровья.
3. Выполнять глубокие приседания с широко расставленными коленями и в противоположные стороны направленными носками стоп.

Диета

Питаться при геморрое предстоит правильно, причем навсегда придерживаться лечебного рациона. Например, под запретом находятся крахмалистые овощи и фрукты, белковые продукты, острые, жирные и соленые блюда. Такие пищевые ингредиенты раздражают слизистые, нарушают системное пищеварение (вызывают склонность к запорам). Ответ на вопрос, лечится ли геморрой полностью, однозначно отрицательный, однако, чтобы продлить ремиссию, требуется пополнить меню такими составляющими:

• пшеничные отруби;
• цельнозерновые продукты;
• растительная клетчатка и антиоксиданты;
• послабляющие продукты питания;
• 8 стаканов чистой воды за сутки.

Как навсегда избавиться от геморроя

Врачи рекомендуют прибегнуть к хирургическому вмешательству. Это самый эффективный метод, как избавиться от геморроя навсегда, облегчить общее самочувствие и некогда болезненные походы в туалет. Руководствоваться рекомендуется наставлениями лечащего врача, проктолога. Доступно проведение операции на начальной стадии внешнего геморроя, а вот при внутреннем геморрое несколько осложнено. Отсюда и разнообразие техник радикальных методов лечения.

От наружного геморроя

Очаг патологии в таком случае локализуется у входа в анальное отверстие, прощупывается при пальпации. Эффективный метод, как избавиться от наружного геморроя навсегда, предусматривает оперативное иссечение болезненного узла под местной анестезией. Это геморроидэктомия, которая проводится при наличии серьезных показаний с риском осложнений. В качестве альтернативы задействуют такие современные методики, как криодеструкция, лазерная терапия, электрокоагуляция.

От внутреннего геморроя

Клиническая картина несколько осложнена локализацией очага патологии, поэтому предусмотрено сразу несколько эффективных методик для безболезненного удаления воспаленного геморроидального узла:

1. Склеротерапия предусматривает запаивание геморроя склеивающим веществом, вводимым в анальное отверстие.
2. Лигирование сопровождается наложением латексного кольца для перевязки сосудов, питающих узел.
3. Лазерная коагуляция обеспечивает кратковременное нагревание узла, в результате чего его стенки спадаются и склерозируются.
4. Криотерапия предусматривает воздействие холодом, в результате чего воспаленные ткани расширенной вены отмирают.

Видео

Свечи или мази не помогут вам избавиться от геморроя

Отзывы

Яна, 37 лет Чтобы избавиться от геморроя, я использовала ледяные свечи. Навсегда устранить его не удалось, но облегчение практически мгновенное. На операцию сложно решиться, поэтому я выбрала симптоматическую терапию народными средствами. Главное – проблему не запускать, вовремя обращать внимание на боль, контролировать стул.

Ольга, 41 год У меня такая пикантная проблема носит хронический характер, поэтому полностью избавиться от нее проблематично. Зато для сокращения остроты рецидивов я использую Релиф. Мазь натуральная, быстро действует и без осложнений. Ее мне назначили еще при беременности. Уже ребенку 5 лет, а я все пользуюсь при очередном приступе.

Иванна, 34 года Против воспаленной шишки в заднем проходе я периодически делаю холодные компресс. Сосуды быстро сужаются, и проходит острая боль. А вообще, стараюсь не допускать до рецидива, контролирую собственное питание и стараюсь вовремя устранять запоры. Нужно просто научиться жить в геморроем, и не провоцировать острые рецидивы.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как быстро лечить геморрой в домашних условиях народными средствами

Нелегко жить с пульсирующим комком боли в прямой кишке. С геморроем даже простейшие действия – сесть, встать, пойти в туалет — превращаются в настоящее мучение. Мысль о том, что вместе с тобой от геморроя страдают почти 12,5% населения, облегчения не приносит. Что же это за болезнь и как от нее избавиться?

Причины возникновения геморроя

В большинстве случаев геморрой возникает из-за нарушений кровообращения в области малого таза – когда по каким-то причинам нарушен отток крови по венам прямой кишки. Напряжение при дефекации, запор, диарея, беременность – все эти состояния могут привести к растягиванию и набуханию стенок сосудов, что и вызывает появление геморроидальных узлов. Располагаться геморроидальные узлы могут как внутри прямой кишки, так и снаружи, вокруг анального отверстия (в последнем случае их можно увидеть невооруженным взглядом).

Можно ли вылечить геморрой в домашних условиях

Легче всего поддается лечению геморрой первой стадии, когда патологические изменения в тканях стенки прямой кишки и анального сфинктера еще небольшие. Если же геморрой перешел в третью или четвертую стадию, характеризующуюся выпадением узлов наружу через заднепроходное отверстие (если при третьей их еще можно вправить самостоятельно, то при четвертой не получается даже это), избавиться от него можно только хирургическим путем. Или рассчитывать на чудо – но, как подтверждает мировой опыт человечества, чудеса происходят очень редко.

Значит ли это, что в домашних условиях вылечить геморрой невозможно? Нет, это не так. Во-первых, лечение геморроя на первой-второй стадии консервативное – это значит, что заключается оно большей степенью в приеме лекарственных препаратов, соблюдении правил гигиены и изменении режима. Во-вторых, при всех стадиях развития геморроя, от первой до четвертой, проводится симптоматическое лечение, позволяющее снять боль, зуд, воспаление в области анального отверстия и даже немного уменьшить геморроидные шишки.

Разумеется, лечение геморроя в домашних условиях можно производить только с ведома и одобрения лечащего врача.

Народные средства наружного применения при лечении геморроя

Прежде всего используются для облегчения зуда, жжения вокруг заднепроходного отверстия и вызванных этим болевых ощущений. Причина этих явлений – вытекающая через анус слизь из прямой кишки и/или начавшееся воспаление геморроидальных узлов. Помочь справиться с зудом, жжением и воспалением могут компрессы, ванночки и клизмы из лекарственных трав.

Отвар из лекарственных трав, как правило, готовится следующим образом: измельченные листья лекарственных трав, кора, плоды, цветки или корневища заливаются горячей кипяченой водой в пропорции 1 л воды на 25-30 г травяного сырья. Получившаяся смесь нагревается на кипящей водяной бане под крышкой в течение 15 мин., потом остывает в течение 45 мин. Отвар процеживается через мелкоячеистое сито или марлю, травяные остатки отжимают и отвар готов к употреблению.

Компресс при геморрое готовится следующим образом: ватный диск, сложенная в несколько раз марля, аптечный бинт пропитываются лекарственным средством и накладываются на пораженную область. Наиболее часто используется при лечении наружного геморроя.

Лечение наружного геморроя

Ванночки при геморрое – это

Как избавиться от геморроя раз и навсегда в домашних условиях и в стационаре

От такого деликатного заболевания, как геморрой, доставляющего множество страданий и неприятных ощущений, страдают как женщины, так и мужчины.

При этом многие люди не обращаются к специалистам, а пытаются избавиться от проблемы посредством приобретения различных медикаментов или используют травы для домашнего лечения.

Эпицентром заболевания, в результате которого происходит увеличение, смещение или выпадение геморроидальных узлов, является задний проход.

Развиться геморрой может в результате беременности, родов, неправильного питания, запоров, малоподвижного образа жизни, вредных привычек.

Рецидив неизбежен?

Почему сложно избавиться от геморроя раз и навсегда и в каких случаях это возможно?

Геморрой обычно носит хронический характер, хотя это не говорит о том, что шишки и боль будут постоянно беспокоить больного.

Зачастую протекание болезни характеризуется сменой стадий ремиссии и обострения ввиду воздействия провоцирующих обстоятельств.

Многие специалисты не тешат себя оптимизмом в вопросах, касающихся полного излечения геморроя.

По их мнению, слабые венозные стенки, служащие причиной их расширения, являются необратимым процессом. Иными словами, если человек хотя бы раз страдал от геморроя и вылечил его, все равно рано или поздно случится рецидив.

Врачи считают, что консервативная терапия не может помочь в данной ситуации, а избавиться от геморроя быстро и навсегда можно только при помощи проведения операции. Но, многие проктологи не придерживаются такого категоричного мнения.

Часто больным, столкнувшимся с заболеванием, удается избавиться от геморроя навсегда.

Например, это касается беременных женщин, у которых болезнь развивается не за счет имеющегося варикоза, а из-за целой совокупности факторов, проявляющихся только во время ожидания малыша.

Если случай незапущенный, то не нужно срочно бежать к хирургам, можно прибегнуть к использованию различных терапевтических средств, а в первую очередь, внести значительные корректировки в режим питания и образ жизни.

Вовремя начатое лечение позволяет добиться стойкого, а иногда и пожизненного состояния ремиссии.

Многое зависит от запущенности болезни

Прежде чем приступать к лечению геморроя, нужно определиться с его стадией и формой.

Чаще всего заболевание носит приобретенный характер, но встречается и врожденный недуг. Младенец может стать обладателем данной неприятности не из-за неправильного питания или частых запоров, а из-за того, что венозные стенки являются очень слабыми.

Данная форма геморроя нуждается в немедленном лечении и постоянном наблюдении у врача.

Заболевание может носить острый или хронический характер.

В первом случае наблюдаются такие симптомы, как выпадение небольшой шишки и боль при дефекации, которые могут проявиться непосредственно после запора, а потом исчезнуть.

Чаще всего наблюдается хроническая форма геморроя: первый же запор или любая другая проблема кишечника может вернуть заболевание.

Различают 4 стадии геморроя.

Основными отличиями считаются размер шишек и интенсивность болевого ощущения:

1. Начальная стадия – появление шишки не является обязательным признаком. Чаще наблюдаются боль и жжение после посещения туалета. Или может проявиться несколько маленьких геморроидальных узелков, быстро возвращающихся на место после дефекации. Данную стадию геморроя можно вылечить очень быстро, но пациенты часто замалчивают проблему до появления острых болей.
2. Вторую стадию характеризует выпадение геморроидальных узелков, которые спустя небольшой отрезок времени вправляются обратно.
3. Третья стадия сопровождается появлением более крупных узелков, ощутимых во время ходьбы и сидения, болью и чувством жжения в заднем проходе. Убрать узелки можно посредством использования специальных свечек или путем самостоятельно вправления.
4. Четвертая стадия является самой тяжелой. Наблюдаются сильные кровотечения, шишки невозможно вправить своими силами, а узлы являются крупными и болезненными.

Что поможет избавиться от болезни?

Методы лечения должны выбираться врачом в зависимости от стадии болезни, которых, как указано выше, четыре. Консервативную терапию начинают применять с I стадии. При этом пациент может избавиться от недуга полностью, если будет четко выполнять врачебное назначение.

На I-III стадиях геморроя рекомендуется применение малоинвазивных методик оперирования.

К самым распространенным средствам лечения I-III стадий геморроя относятся:

IV стадию невозможно вылечить без серьезного хирургического вмешательства.

Во время операции происходит иссечение узлов, а если имеет место быть тромбоз наружного узла, то врач проводит удаление почерневших кавернозных тел.

Избавляемся от внешнего геморроя

Лечение наружного геморроя сосредоточено на снятии воспаления в узле и устранении отечности и боли.

Для этого используется ряд противогеморроидальных лекарственных препаратов, каждый из которых должен обладать следующими действиями:

• снимать воспаление, отечность и зуд;
• устранять болевой синдром;
• разжижать кровь, что в свою очередь предотвратит тромбообразование (такое действие свойственно для гепарина).

В состав мазей и свечей также входят вещества, способствующие быстрому заживлению и устранению инфекции.

Специфика наружного геморроя в том, что пациенты отдают предпочтение мазям, так как их использование является менее болезненным, нежели применение свечей.

Если возникло такое осложнение, как тромбоз, то следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, так как использование народных средств и самолечение может привести к серьезным последствиям.

При тромбозе на фоне использования местного средства, необходим прием нестероидных противовоспалительных препаратов и венотонизирующих средств.

А если терапия не дает должного результата, нужно переходить к более кардинальным мерам, а именно, вскрытию и удалению тромба.

В общем, лечение наружного геморроя может быть консервативным или хирургическим. Предельная осторожность должна соблюдаться при лечении беременной, ведь нужно не только эффективно справиться с симптомами, но и не нанести вред ребенку.

Как справиться с внутренними узлами?

Если речь идет о ранней стадии болезни и небольшом размере внутренних узлов, то довольно быстро избавиться от геморроя можно одним из консервативных средств.

Кроме того, можно избавиться от недуга при помощи народных средств или лекарственных препаратов.

Среди лекарств предпочтение отдается кремам и свечам. Помимо этого, стоит воспользоваться каким-либо венотонизирующим средством. Это ведет к укреплению венозной стенки, а также не дает образовываться новым и расти старым узлам.

Лечение внутреннего геморроя может осуществляться при помощи народных средств.

Например, свечи, изготовленные из таких натуральных продуктов, как картофель, мед, прополис, сало, лист алое не только снимают боль, но и заживляют слизистую.

Отвар ромашки или календулы, облепиховое масло, водный экстракт прополиса, глина, а также свекольный и картофельный сок могут быть использованы для микроклизм. Мазевый тампон на основе березового дегтя тоже хорошо устраняет проблему.

Если применение консервативных мер не привело к желаемому результату, то стоит переходить к малоинвазивным методам: склеротерапии или инфракрасной фотокоагуляции.

Геморрой II-III стадии требует применения лигирования латексным кольцами и криотерапии, а также перевязки сосудов питающих узел.

Что делать при обострении?

Острый геморрой является наиболее неприятной формой геморроя. При этом наблюдается: сильный зуд, жжение, проблемы, связанные с каждым походом в туалет и невозможность сидеть.

Следовательно, очень важно, чтобы оказание первой помощи произошло быстро, ведь без этого больной не сможет восстановить привычный образ жизни.

В состав основного лечения входят:

1. Свечи на облепиховом масле – самое недорогое и безопасное средство, снимающее болевой синдром и воспалительный процесс. Кроме того, облепиховому маслу присуще кровеостанавливающее действие.
2. Антибиотики, являющиеся эффективным и очень сильным средством для лечения острого геморроя, осложненного инфекцией.
3. Лекарства, действие которых направлено на укрепление кровеносной системы, например, Детралекс. При нарушенном венозном кровообращении часто образуются геморроидальные узлы, следовательно, если возник острый случай, нужно обязательно укрепить вены.
4. Клизма позволит не только предотвратить запор, но и облегчит основные симптомы острого геморроя. При помощи очищающей клизмы, базирующейся на лечебном травяном отваре, можно восстановить ткани в прямой кишке, снять боль, снизить воспаление и ускорить процесс выздоровления.

Так не хочется к врачу, что же делать?

Многие пациенты, по вполне объяснимым причинам, не спешат к врачу, и задаются вопросом, как в домашних условиях избавиться от геморроя народными средствами.

Народная медицина предлагает несколько проверенных рецептов:

1. К геморроидальным узлам на ночь следует приложить сырой, натертый на терке картофель. Если пациент страдает от внутренних узлов, то из картофельного клубня нужно вырезать свечку с максимально гладкой поверхностью и ввести ее в прямую кишку на ночное время.
2. Теплая сидячая ванночка на основе крапивы, зверобоя, шалфея или череды. Данная процедура позволяет быстро избавиться от основных симптомов болезни.
3. Облепиховое масло. Смазывание наружных узлов или введение тампонов в прямую кишку, позволяет значительно облегчить страдания.

Помните! Прибегать к использованию народных средств рекомендуется только как к вспомогательному лечению.

Комплексное лечение — единственный шанс

В состав комплексного лечения геморроя, с целью избавиться от заболевания быстро и надолго входят следующие компоненты:

1. Обращение к врачу, чтобы он подтвердил диагноз, определил вид и стадию геморроя и сделал необходимые назначения.
2. Определение и устранение возможного сопутствующего заболевания. Например, причина может таиться в желудке, кишечнике, печени, желчном пузыре или в поджелудочной железе.
3. Устранение запора. Стул должен иметь нормальную консистенцию и носить регулярный характер.
4. Соблюдение диеты: питание должно включать в себя растительные волокна и жидкость в большом количестве.
5. Восстановление или обеспечение активного образа жизни.
6. Соблюдение элементарных правил гигиены: мягкая туалетная бумага, влажные салфетки и прохладная вода.

Тезисно — для самых нетерпеливых

Итак, геморрой возникает из-за:

• малоподвижного образа жизни;
• запоров и ожирения;
• чрезмерного употребления алкоголя;
• обильного потребления копченой, острой, соленой и пряной пищи;
• различных воспалительных заболеваний малого таза;
• занятий серьезными видами спорта.

Среди основных симптомов геморроя можно выделить:

• кровотечение при дефекации;
• кровь в каловой массе;
• зуд и жжение в заднем проходе;
• выпадение узла из прямой кишки;
• боль при ходьбе, сидении и дефекации.

Чтобы избежать этого неприятного заболевания, нужно устранить запоры и понос, ограничить, а лучше полностью исключить употребление спиртных напитков и острой пищи.

Наличие правильного питания, достаточного количества грубой растительной клетчатки, кисломолочных продуктов и, как минимум, 2-х литров воды в день– вот основа лечения геморроя.

Каждый человек, столкнувшийся с данной проблемой, должен понимать, что самолечение – это далеко не самый лучший выход в данной ситуации.

Избавиться от геморроя навсегда можно только в том случае, если заболевание не было запущено. А методичное и терпеливое следование рекомендациям врача позволяет справиться с болезнью без применения хирургического способа лечения.

Как избавиться от геморроя в домашних условиях быстро и навсегда: возможно ли, отзывы, рекомендации

Как избавиться от геморроя в домашних условиях быстро и навсегда – самый задаваемый вопрос среди больных. Заболевание настольно деликатное, что афишировать о нем даже медикам не хочется. Ситуацию усложняет неприятный процесс обследования, который придется пройти, обратившись за помощью к специалистам.

Содержание статьи

Возможно ли самостоятельное исцеление навсегда

Геморрой – коварное заболевание, сложное в происхождении и терапии. Мнения специалистов разделились.

Одна половина специалистов считает, что избавиться от геморроя навсегда, тем более в домашних условиях, нельзя. Если болезнь дала о себе знать однажды, проявит себя снова при воздействии неблагоприятных факторов, ослаблении защитных функций организма. Причин тому несколько.

1. Геморрой является следственной болезнью, возникает на фоне хронических патологий пищеварительной системы, в особенности кишечника. При длительном воспалительном процессе в организме либо застое крови в области малого таза. То есть, чтобы избавиться от геморроя окончательно, следует изначально устранить первопричину. В противном случае любое лечение, даже хирургическое, будет носить временный характер. Рецидив последует обязательно.
2. Слишком много неблагоприятных факторов, способных спровоцировать развитие, обострение геморроя. В зоне риска каждый человек от мала до велика. Даже самое строгое соблюдение всех инструкций профилактики порой дает сбой.

Вторая часть медиков уверяет, что избавиться от геморроя навсегда можно, даже в домашних условиях. В пример приводят беременных женщин, которые впервые сталкиваются с проблемой во время вынашивания плода, после родов. Но пройдя терапию, больше никогда о неприятном заболевании не вспоминают. Врачи не рекомендуют делать операцию, если в этом нет острой необходимости. Проводить лечение медикаментозным способом.

Что же касается народного лечения в домашних условиях – оно дает хороший результат на начальной стадии заболевания. Говорить после устранения болезненных симптомов о том, что избавились от геморроя полностью, нельзя. Это самообман. Рецидив может повториться как через месяц у женщины перед менструацией, так и через многие годы.

Кому не подойдет домашнее лечение

Геморрой имеет 4 стадии развития:

1. Первая характеризуется незначительным дискомфортом во время дефекации, зудом анального отверстия, появлением небольших наружных геморроидальных узлов. Можно попросту не заметить начала сложного заболевания. Со временем симптомы проходят, а через время дают о себе знать с новой силой. Наступает следующая стадия геморроя.
2. Больной ощущает дискомфорт в животе, зуд, жжение в области заднего прохода, боль, которая отдает в кишечник. Начинаются трудности с дефекацией, в процессе выделяется кровь. Такое состояние пропустить нельзя. Больной замечает, что-то не так, но не все обращаются за помощью к специалисту. Тем временем патология прогрессирует, переходит на следующий этап.
3. Третья стадия характеризуется постоянной болью, кровотечением, деформацией ануса, выпадением узлов. Присоединение инфекции приводит к выделению из прямой кишки слизи, гноя.
4. Четвертая стадия самая страшная. Выпадение узла видно невооруженным глазом, даже вправление его пальцами не дает результата. Человек испытывает жуткую боль. Непроизвольные выделения кала провоцируют образование язвочек. Если на фоне всего этого развивается венозный тромб, начинается отмирание тканей, спасти человеку жизнь может только операция.

Не подойдет домашнее лечение особам, у которых геморрой прогрессирует, находится на 3 стадии развития. На первой стадии можно обойтись эффективными народными средствами, на второй – в ход идут профессиональные препараты в форме мази, свечки. Третья, четвертая стадия геморроя лечится под присмотром специалистов. Используются медикаменты, применяются хирургические методы удаления геморроидальных узлов.

Как избавиться от геморроя в домашних условиях за 1 день

Этот вопрос задают практически все больные, надеясь услышать эффективный рецепт. Однако ждет большое разочарование. Поскольку сделать это невозможно. Геморрой развивается ни один день. Первые проявления болезни дают о себе знать после продолжительного воздействия вредных факторов, будь то пища, алкогольные напитки, сидячий образ жизни, хронические заболевания. Поэтому и процесс избавления не менее длительный. Унять симптомы можно за 10 суток, но это не значит, что болезнь отступила.

Ошибочно полагают больные, что геморрой вылечился после самостоятельного исчезновения неприятных симптомов. Болезнь носит волнообразный характер, присутствуют периоды обострения, ослабевания. Начиная с третьей стадии геморроя, симптоматика без квалифицированной помощи никуда не девается.

Даже медики с современным высококлассным оборудованием не могут избавить от геморроя за 1 день. Вырезать увеличившиеся узлы могут за 40 минут, но за этим следует долгий период восстановления, в ходе которого тоже случаются ремиссии. Гарантии не даст никто.

Чтобы обострения не случались, необходимо их просто не допускать, следуя определенным правилам.Избавиться от симптомов можно за 10 дней. Выбор средств – народные, аптечные, зависит от стадии болезни. После этого следуют долгие годы профилактики.Лечение геморроя комплексное. Затрагивает все аспекты жизни больного – питание, режим дня, профессиональную деятельность, личную жизнь.

Особенности лечения при беременности

Большинство женщин впервые сталкиваются с проявлениями геморроя во время вынашивания плода. Происходит это из-за роста матки, сдавливания соседних органов, приливу крови к низу живота. Запор стимулирует развитие болезни, появление геморроидальных наружных узлов.

На начальной стадии болезни геморрой протекает практически бессимптомно. Вернее, проявления болезни есть – зуд в области анального отверстия, несущественное увеличение ануса, но их женщина игнорирует. Развитие болезни зависит от индивидуальных особенностей организма. Если иммунитет крепкий, на этом все заканчивается, без всякого лечения. После родов восстанавливается гормональный фон, все органы приходят в первоначальное состояние, геморрой больше не беспокоит.

Второй вариант события – болезнь прогрессирует, следующая симптоматика заставляет обратить на себя внимание. Проблемы с дефекацией, капельки крови, боль, отдающая в задний проход, несущественное повышение температуры и др. В таком случае женщине необходимо соблюдать диету, использовать народные средства. К примеру, делать компрессы из отвара ромашки, примочки из оливкового масла. Но обязательно проконсультироваться со специалистом.

Женщины, у которых присутствовали симптомы геморроя перед беременностью, рискую столкнуться с серьезными проблемами во время вынашивания плода. Болезнь начнет прогрессировать в третьем триместре. В таком случае назначают мази, свечи. Самые частые препараты для беременных — свечи из календулы, прополиса, Релиф на основе жира акульей печени, мазь Троксевазин, Гепатромбин.

Сто же касается беременных женщин со сложными формами геморроя, операцию делают только после родов. Нужно себя подготовить к настоящим испытаниям. Во-первых, потому что врачи не смогут провести операцию, во-вторых, многие обезболивающие медикаменты противопоказаны. Рожать естественным путем тоже нельзя, предстоит кесарево сечение.

Лечение геморроя при беременности зависит от степени болезни. В большинстве случаев достаточно соблюдать диету, делать гимнастику, совершать пешие прогулки, использовать лекарственные примочки из целебных растений.

Можно ли навсегда избавиться от геморроя

Отсутствие болезненным симптомов коварного заболевания считается полным исцелением. В данном случае, следует приложить все усилия, чтобы рецидив не случился:

• Питание. Отказаться от жареных, острых, соленых, жирных блюд. Либо кушать их крайне редко. Ввести в рацион сырые овощи, фрукты, ягоды, крупы, кисломолочную продукцию. Не злоупотреблять кофе, газированными, спиртными напитками. Под запретом чипсы, сухарики, полуфабрикаты. Должен соблюдаться режим питания. Не допускается сухомятка, перекусы непосредственно перед сном.
• Образ жизни. Провоцирует развитие геморроя малоподвижный образ жизни – продолжительное сидение. Необходимо делать гимнастику, хотя бы дважды в неделю. Совершать пешие прогулки. Заменить езду на общественном транспорте либо собственном автомобиле на ходьбу. Как вариант – посещать спортзал, заниматься спортом.
• Отрегулировать менструальный цикл. У женщин проблемы с кишечником возникают накануне месячных либо после завершения менструации. На это есть свои причины. Но если цикл нарушен, ситуация усложняется, страдает кишечник, особенно опасен запор.
• Нормализовать физические нагрузки, не поднимать тяжести. Это правило касается женщин, но больше мужчин, поскольку тяжелая работа ложится на плечи сильной половины общества.
• Секс. Анальный секс провоцирует развитие геморроя. Во время процесса появляются небольшие трещинки, которые впоследствии приводят к проникновению болезнетворных микроорганизмов, бактерий. Если организм слабый, болезнь начнет прогрессировать.
• Одежда. Трусики в виде танго, бикини следует носить крайне редко. Поскольку они травмируют анальное отверстие постоянным трением.
• Средства гигиены. Туалетная бумага должна быть мягкая. Поскольку жесткий гигиенический материал травмирует анус, что сможет привести к его воспалению.

Столкнувшись один раз с геморроем, нужно о нем помнить всегда. Поскольку любой неблагоприятный фактор способен спровоцировать обострение.

Отзывы наших читателей

Вы можете оставить свои отзывы о лечении геморроя в домашних условиях, они будут полезны другим пользователям сайта!

 

Алина:

«Проблемы с кишечником уже более 5 лет. На обследование не ходила, периодически лечу дизбактериоз. В один момент начались проблемы с дефекацией. Ощущался в легкой степени запор, а после опорожнения обнаружила кровь на бумаге. Присутствовало ощущение припухлости на заднем отверстии, нащупала уплотнения небольшие по типу высыпаний герпеса. Если бы не кровь, приняла бы за герпес. А так стала лечить геморрой. Прикладывала на ночь ватку с маслом облепихи. Лучше стало уже на следующий день. Терапия длилась 5 дней, все прошло.»

Татьяна:

«При беременности был геморрой, но я внимания не обратила. Просто подмывалась раствором соды, соли и йода, как от молочницы. Тоже помогло. Рожала сама, обострений не было. Спустя некоторое время проявился, после новогодних праздников с кучей жирных блюд, салатов с майонезов. Помогла на этот раз календула. Делала ванночки.»