Автор: alexxlab

Куриные бедрышки — рецепты с фото на Повар.ру (218 рецептов куриных бедрышек) / страница 2

Пирожки с куриной начинкой 5.0

Что-то похожее на пирожки есть почти во всех кухнях мира. Поэтому я люблю подобную выпечку за её разнообразие. Когда хочется, делаю сытное наполнение, в другой раз — пышное тесто. Что выберем сейчас? …далее

Добавил: Джулия Ветрина 04.01.2018

Ризотто с кабачками и курицей 3.0

Ризотто с кабачками и курицей — это одно из тех блюд, которое каждый должен попробовать хотя бы раз. Вы, конечно, можете заказать ризотто в ресторане, а можете приготовить его сами, как это делаю я. …далее

Добавил: Dashuta 12.03.2015

Куриные бедрышки без кости 3.0

Бедрышки отлично подходят для запекания, у них приятная волокнистая структура, а вкус очень деликатный, они легко поддаются маринованию. Попробуйте рецепт, как приготовить куриные бедрышки без кости. …далее

Добавил: Антон Сорока 23.09.2016

Курица в фольге в мультиварке 3.0

Этот уникальный и простой рецепт курицы в фольге в мультиварке мне подсказала сотрудница, и я теперь на праздники готовлю только по нему, — сытный, богатый вкус из-за сочетания чернослива и курицы! …далее

Добавил: Даша Петрова 22.04.2014

Курица с лимоном 5.0

Во время запекания часто случается, что куриное филе становится сухим. Но это возможно предотвратить, если добавить маринад или соус. Я без них не готовлю. Например, мне понравился этот вариант. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 07.07.2017

Салат из курицы с грибами 5.0

В оригинальном рецепте ингредиентов было немного меньше, но мне захотелось его разнообразить и сделать более сытным и витаминным. Оцените рецепт, как приготовить салат из курицы с грибами. …далее

Добавил: Антон Сорока 02.03.2017

Хрустящая курочка за 10 минут 3.0

Обязательно посмотрите этот рецепт, если ищете что-то новое для ланч-бокса, ведь здесь вы узнаете, как приготовить хрустящую курочку за 10 минут. Процесс подготовки и обжаривания очень быстрый! …далее

Добавил: Таня Бозик 08.05.2017

Тушеные куриные бедра 4.0

Простое и легкое в приготовлении, но очень вкусное, оригинальное и необычное блюдо. Тушеные куриные бедра можно приготовить не только на семейный ужин, они красиво смотрятся и на праздничном столе. …далее

Добавил: Владимир Братиков 27.10.2016

Курица с грибами в горшочках 3.8

Курица с грибами в горшочках — очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Еда в горшочках всегда пользуется огромной популярностью и народной любовью из-за особенной подачи и невероятного вкуса! …далее

Добавил: Алексей Марчук 18.10.2014

Куриные бедрышки под соусом 5.0

Куриные бедрышки под соусом могут стать полноценным ужином для всей семьи. Курица считается диетическим продуктом. Если вы хотите, чтобы в блюде содержась еще меньше калорий, то снимите с бедер кожу. …далее

Добавил: Яна Горностаева 15.11.2016

Булгур с курицей и томатами 5.0

Если вы, как и я, любите вкусно, сытно покушать, причем не потратить на приготовление много времени, то записывайте рецепт, как приготовить булгур с курицей и томатами. Блюдо подают на обед или ужин. …далее

Добавил: Антон Сорока 30.05.2017

Куриные бедра с апельсинами 4.0

Захотелось экзотики на обед, вот я и решила поэкспериментировать с курочкой. Взгляд упал на апельсины, и рецепт пришел в голову сам по собе. Вот, как приготовить куриные бедра с апельсинами. …далее

Добавил: Маргарита 09.06.2016

Котлеты классические 5.0

Простое, но очень вкусное и универсальное блюдо. Рассказываю о рецепте приготовления классических котлет. Их подают с гарниром из картофеля, кашей, макаронами или едят с хлебом. …далее

Добавил: Антон Сорока 14.09.2018

Куриные бедра, тушенные в мультиварке 3.5

Это одно из самых простых блюд, которые легко готовятся с помощью мультиварки. В результате нехитрых действий у вас получится нежное и сочное блюдо, которое можно подать с любым гарниром. …далее

Добавил: Арина Вольская 23.02.2016

Курник из бездрожжевого теста 5.0

Балую своих родных таким лакомством не так уж и часто, потому как на его приготовление нужно потратить много времени, сил и продуктов. Расскажу, как приготовить курник из бездрожжевого теста. …далее

Добавил: Антон Сорока 10.05.2017

Запеченные куриные бедра 4.0

Делюсь простым рецептом запеченных куриных бедер. Блюдо получается вкусным и сочным благодаря маринаду, а интересную «изюминку» и хрустящие свойства придадут семена фенхеля! Вкусно и оригинально! …далее

Добавил: Даша Петрова 03.11.2015

Борщ (рецепт без свеклы)

Если вы решили приготовить для своей семьи борщ, но есть все, кроме свеклы, это не беда. Сегодня я расскажу вам, как приготовить борщ (рецепт без свеклы) легко и быстро. …далее

Добавил: Татьяна Семина 02.08.2017

Курица с макаронами по-гречески 4.3

Этот рецепт приготовления очень удобен, ведь готовить будем блюдо в одной посуде. Это просто и супервкусно! Не используя особенных ингредиентов, в итоге мы получим вкусное ароматное блюдо к обеду. …далее

Добавил: Арина Вольская 30.10.2017

Куриные бедра без кожи 3.6

Куриные бедра без кожи, запеченные в духовке, — это диетическое блюдо, а благодаря надрезам, приготовление занимает намного меньше времени. К тому же, особый вкус и аромат им придают прованские травы. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 07.11.2016

Куриные бедрышки «Васаби» 5.0

Надоела курица в любых ее приготовлениях? Тогда приготовьте ее по этому рецепту и получите совершенно необычную, сочную и острую курочку с густым пикантным соусом. Приступим! …далее

Добавил: Лариса Трямкина 16.01.2019

Шаурма

Уличные блюда уже давно вошли в домашнее меню на правах быстрых повседневных блюд. Шаурма одно из них! Обжаренная курица, овощи и соус, завернутые в тонкую лепешку- калорийно, но очень вкусно! …далее

Добавил: Леся Федунова 17.12.2018

Курица с луковым рулетом 5.0

Хотите удивить ваших знакомых и членов семьи новым блюдом? Приготовьте курицу с луковым рулетом. Готовится довольно просто, а в итоге получается невероятно вкусное полноценное горячее блюдо. …далее

Добавил: Даша Загальская 17.02.2017

Лапша куриная с грибами и тимьяном 5.0

Рецепт, который наверняка войдет в число ваших любимых. Стоит всего лишь один раз попробовать приготовить куриную лапшу с грибами и тимьяном. Настоящий домашний обед для родных людей! …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.02.2017

Курица на костре в фольге 4.5

Нам с друзьями уже порядком поднадоело, выезжая на природу, готовить обычный шашлык, так что в этот раз мы решили сделать курицу на костре в фольге — скажу честно, блюдо вышло невероятно вкусное. …далее

Добавил: Dashuta 25.11.2014

Куриные бедра в луково-сырном соусе 2.5

Куриные бедра в луково-сырном соусе — блюдо простое, но его не стыдно подать даже к праздничному столу. Отлично оно подойдет для больших компаний, если к вам вдруг нагрянуло много гостей. …далее

Добавил: Яна Горностаева 07.11.2017

Курица барбекю в духовке 2.8

Для приготовления курицы барбекю в духовке нужно сделать специальный маринад и смазывать им кусочки курицы. Получится прекрасная корочка, курица будет очень вкусной. Можно печь в духовке или на гриле. …далее

Добавил: Galate 16.08.2014

Курица с морковью и луком 3.9

Курицу с морковью и луком можно готовить по-разному. Мне нравится готовить курицу в соусе, тушеную с морковью, луком и картошкой. Блюдо отлично подходит для обеденного стола или ужина. …далее

Добавил: Алексей Марчук 22.04.2015

Зимний суп с курицей 5.0

Пару дней назад, когда было особенно холодно, решила приготовить зимний суп с курицей. Получилось вкусное, согревающее блюдо. Расскажу, как приготовить этот суп с карри, овощами, яблоками и рисом! …далее

Добавил: Алла 04.01.2018

Куриное бедро в соусе «Терияки»

Курица тем и хороша, что ее можно сочетать с разными соусами, маринадами, она хорошо впитывает их вкус, запахи. Попробуйте один рецепт, как приготовить куриное бедро в соусе «Терияки». …далее

Добавил: Антон Сорока 12.01.2018

Куриные бедрышки в фольге 5.0

Хотите вкусно, сытно и быстро накормить свою семью ужином? Тогда вот вам рецепт куриных бедрышек в фольге. Это блюдо не займет у вас много времени, а в итоге — невероятно ароматные и сочные бедрышки! …далее

Добавил: Владимир Братиков 01.03.2017

Куриные бедра в панировке 4.7

Куриные бедра в панировке — элементарное блюдо, простой способ приготовления мяса с куриных бедер. Хороший будничный обед или ужин — минимум временных затрат, но очень вкусно. …далее

Добавил: Павел 03.01.2013

Куриные бедрышки, маринованные в пиве 4.3

Куриные бедрышки, маринованные в пиве — еще один способ очень вкусно и просто приготовить куриное мясо. Пивной маринад делает мясо невероятно ароматным и нежным — слов не хватает, чтобы передать! 🙂 …далее

Добавил: Montovini 16.11.2012

Куриные бедра по-мароккански 2.0

Давно засматриваюсь на рецепты марокканской кухни, но для начала выбрала рецепт попроще: куриные бедра по-мароккански под соусом «Чермула». Расскажу и покажу, как приготовить это вкусное блюдо. …далее

Добавил: Алла 17.12.2017

Курица в необычном маринаде 5.0

Как правило, курицу готовят в сметанном, сливочном, грибном или томатном соусах, но в этом рецепте вы узнаете, как приготовить курицу в необычном маринаде: с киви, паприкой и сушеным чесноком! …далее

Добавил: Елена Конова 24.07.2017

Вкусная курица на гриле (плюс соус барбекю)

Что может быть лучше вкусной, нежной и очень аппетитной курицы гриль на природе? Вот идеальный рецепт, как приготовить вкусную курицу гриль, овощи гриль и прекрасный кисло-сладкий соус барбекю. …далее

Добавил: Ольга Матвей 17.02.2017

Жареная курица с картошкой в мультиварке 3.0

Самое популярное сочетание продуктов – это курица с гарниром из картофеля. Такое блюдо подойдет для ужина или обеда. Рассказываю, как приготовить жареную курицу с картошкой в мультиварке. …далее

Добавил: Антон Сорока 07.06.2017

Курица с грибами в соевом соусе

Любите азиатскую кухню? Тогда сделайте одно из популярных мясных блюд из курицы с добавлением грибов. Расскажу о том, как приготовить курицу с грибами в соевом соусе. Вкусное и сытное блюдо. …далее

Добавил: Антон Сорока 31.10.2017

Цыплёнок «Кассиатор» 5.0

Курица или цыплёнок не может надоесть, если вы пробуете новые рецепты. Ищите вдохновение в разных кухнях мира, ведь птицу готовят повсюду. В этот раз мой выбор пал на итальянский вариант. Читайте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.01.2018

Вкусный холодец из свинины 4.8

Рецептов холодца существует великое множество. И сегодня я хочу рассказать вам об одном из них, который готовлю для своей семьи. Он очень полюбился всем моим домашним. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 17.01.2016

Куриные сосиски

Вряд ли кто-либо из нас в детстве не любил сосисок. Их любят взрослые и по сей день. Сегодня я расскажу вам, как приготовить куриные сосиски вкусно и просто, а главное — натурально и полезно. …далее

Добавил: Татьяна Семина 15.09.2017

Куриные бедрышки — рецепты с фото на Повар.ру (218 рецептов куриных бедрышек) / страница 4

Бедра в мультиварке 4.4

Бёдра в мультиварке — это очень сытно, сочно, ароматно и сытно! Такое блюдо не стыдно и гостям на праздничный стол подать, и с семьёй отведать. Обязательно попробуйте приготовить! Вкусно и просто! …далее

Добавил: Даша Петрова 07.11.2015

Курица с ананасами и сыром 3.5

Очень ароматное куриное мясо, запеченное под хрустящей сырной корочкой. Блюдо идеально подходит для праздничного стола, так как выглядит оно, просто восхитительно! Готовится, чуть больше часа времени. …далее

Добавил: Алексей Марчук 07.03.2015

Кабачки с курицей и грибами 3.8

Это блюдо Вы сможете приготовить при помощи вашей микроволновки. Нежное куриное филе тушится с кабачками, морковью и грибами. Получается замечательное, насыщенное блюдо на обед или ужин. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.06.2015

Мясо курицы в духовке 3.0

Предлагаю интересный вариант приготовления мяса курицы в духовке. Мы возьмем куриные бедрышки и дополним их цитрусовыми фруктами и ароматными травами. Выйдет потрясающее блюдо! …далее

Добавил: Юлия Резник 12.10.2017

Куриные бедра, тушеные в сметане 4.2

Перед вами простой, но очень аппетитный рецепт приготовления куриных бедер, тушеных в сметане, который может стать отличным вариантом обеда или ужина для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.10.2014

Курица на гриле 3.0

Хочу вам показать, как приготовить курицу на гриле. Это будет мясо с аппетитной корочкой в пряном кисло-сладком маринаде. Готовить будем на открытом воздухе на гриле. Отлично для пикника на природе. …далее

Добавил: Юлия Резник 13.04.2017

Куриные бедрышки с картошкой в духовке 4.4

Хотите максимально эффективно распределить время, сразу убить двух зайцев: сделать гарнир и основное? Итак, сегодня приготовим куриные бедрышки с картошкой в духовке! …далее

Добавил: Наталья Польщак 06.10.2018

Шашлык из куриных частей 4.0

Однажды были с друзьями на природе, ну и само собой: какой же отдых без шашлыка? Узнала один замечательный рецепт, чем и спешу поделиться с вами. Расскажу, как приготовить шашлык из куриных частей. …далее

Добавил: Ира Cамохина 13.09.2017

Курица с томатным салатом 5.0

Очень простое и вкусное блюдо, что отлично подходит для обеда или ужина. Подойдет любая часть куриной тушки и любой сорт томатов. Хотите узнать, как приготовить курицу с томатным салатом? Рассказываю! …далее

Добавил: Антон Сорока 22.07.2018

Куриные ножки в фольге 3.7

Вашему вниманию один из моих самых любимых рецептов — куриные ножки в фольге: идеальный вариант для простого, но вкусного и сытного ужина большой компанией. Смотрим прямо сейчас! …далее

Добавил: Марина Щербакова 10.01.2015

Куриные бедра в микроволновке 3.6

Быстрый и простой рецепт куриных бедер в микроволновке понравится всем, кто любит равномерно прожаренное мясо в собственном соку и без лишнего жира. Полезно и вкусно, — обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 14.12.2013

Куриные бедра под сыром 4.7

Хотелось бы рассказать вам, как приготовить бедро куриное в духовке по особенному рецепту. Результат вас приятно удивит, ведь это не просто бедрышки, а бедрышки с сюрпризом. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 25.10.2018

Куриные бедрышки, запеченные с сыром 4.3

Куриное мясо получается очень нежным и сочным с аппетитной и ароматной корочкой. Вкуснейшее и довольно простое блюдо. …далее

Добавил: Alteredego 04.10.2011

Курица с брокколи в мультиварке 4.5

Курица, тушеная в сметанном соусе с брокколи, брюссельской капустой, баклажанами, морковью и луком. Очень насыщенное и самодостаточное блюдо, так что дополнительный гарнир не потребуется. Вкусно! …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.06.2015

Куриные бедрышки в слоеном тесте 2.6

Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить для праздничного стола. Да и ваши домочадцы не откажутся от такого на ужин. …далее

Добавил: Владимир Братиков 01.08.2015

Куриный шашлык с картошкой в духовке 4.6

Куриный шашлык с картошкой в духовке — мое коронное блюдо, готовлю на все семейный праздники. Готовится просто, а получается очень вкусно. Попробуйте! …далее

Добавил: Divo 14.11.2014

Тушеная курица с цветной капустой 4.2

Я очень давно готовлю это блюдо и оно до сих пор не утратило своей актуальности! Куриные бедрышки тушатся в мультиварке с цветной капустой и другими овощами. Насыщенное и очень аппетитное блюдо! …далее

Добавил: Алексей Марчук 03.07.2015

Куриные бедрышки в духовке 3.6

Приготовить куриные бедрышки в духовке можно разными способами и под разными маринадами. Один из самых популярных — соевый соус с горчицей и оливковым маслом. Очень советую хотя бы разок попробовать! …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.12.2016

«Харчо» классический с курицей

Неотъемлемый ингредиент этого блюда грузинской кухни – это грецкие орехи. А вот классические составляющие: говядину и рис можно заменить. Расскажу, как приготовить «Харчо» классический с курицей. …далее

Добавил: Наталья Польщак 01.10.2018

Курица в сырной панировке (Пармезан) 5.0

Особенность этого блюда в том, что курица получается сочная внутри, а снаружи вы получите хрустящую сырную панировку. Расскажу о рецепте, как приготовить курицу в сырной панировке (Пармезан). …далее

Добавил: Антон Сорока 29.12.2017

Курица с креветками 5.0

Встречалось ли вам сочетание мяса птицы и морепродуктов в одном блюде? Чтобы вкус такой вариации получился правильным, стоит выбирать только проверенные рецепты, такие, как мой. Внимательно изучите! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 28.06.2017

Фрикасе из курицы 4.8

Традиционное блюдо французской кухни, которое готовится в соусе на основе белого вина или сливок. Фрикасе можно подать с любым гарниром. Рассказываю, как приготовить фрикасе из курицы. …далее

Добавил: Наталья Польщак 23.05.2017

Том кха 5.0

Этот ароматный суп тайской кухни станет прекрасным составляющим сытного и вкусного обеда. Необычное соединение ингредиентов позволит удивить всю семью новым вкусом, который захочется ощутить еще. …далее

Добавил: Бойко Алина 01.05.2017

Куриный «Бефстроганов» 3.8

В большинстве рецептов этого блюда используется говядина, однако, ее смело можно заменить другим мясом. Расскажу, как приготовить куриный «Бефстроганов», который по вкусу ничем не хуже с говядиной. …далее

Добавил: Антон Сорока 07.01.2018

Рецепт курицы с апельсинами в духовке 5.0

Если вы хотите удивить своих гостей или семью необычным, но простым блюдом, то попробуйте запечь в духовке курицу с апельсинами. Цитрусовые придадут птице легкую кислинку и незабываемый аромат. …далее

Добавил: Яна Горностаева 19.08.2017

Салат из куриного мяса 5.0

В холодильнике были продукты для обычного салата (огурцы, помидоры), а мне хотелось чего-нибудь более сытного, поэтому добавил курицу и макароны. Рассказываю, как приготовить салат из куриного мяса. …далее

Добавил: Антон Сорока 24.03.2017

Курица, запеченная в духовке с горчицей 5.0

Купили куриные голени или бедра? Вместо обычного обжаривания запеките их в духовке с горчицей. Уверяю вас, получится очень вкусно. Расскажу, как приготовить курицу, запеченную в духовке с горчицей. …далее

Добавил: Антон Сорока 08.01.2018

Курица в духовке с картофелем 4.3

Сегодня я расскажу вам, как приготовить курицу в духовку с картофелем. Наверно, нет приготовления блюда проще, чем это. Оно всегда получается вкусным, ароматным и обязательно понравится всем. …далее

Добавил: Татьяна Семина 26.12.2017

Бедрышки в духовке с корочкой 5.0

Предлагаю вашему вниманию очень простой рецепт окорочков в духовке с корочкой: ароматных, аппетитных и невероятно пикантных. Это прекрасный вариант основного блюда для обеда или ужина. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.04.2017

Вкусная картошка с мясом в мультиварке 5.0

Картошка с мясом в мультиварке — блюдо под силу даже начинающему кулинару. Рецепт прост и доступен. Делюсь с вами, как приготовить вкусный обед или ужин. Простейшее и при этом вкусное блюдо. …далее

Добавил: Ира Cамохина 06.11.2018

Курица с овощами в томатном соусе 3.7

Восхитительный аромат специй, нежнейшее томленое мясо в остром томатном соусе с овощами – все это под силу каждому. Записывайте рецепт блюда, как приготовить курицу с овощами в томатном соусе. …далее

Добавил: Антон Сорока 04.01.2018

Курица кусочками с овощами в духовке 3.2

Данное блюдо всегда спасает, когда приходят неожиданные гости. Кусочки курицы оперативно запекаются в духовке с овощами под хрустящей сырной корочкой. Просто, красиво и очень аппетитно! Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 27.09.2015

Полента с курицей 4.5

Вновь на моей кухне итальянская кухня! Но в этот раз попробую новое для себя блюдо — поленту. Это каша из кукурузной муки, аналог мамалыги. Её вкус вам покажется знакомым, хотя и с необычными нотками. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 10.01.2018

Курица с картошкой в рукаве в духовке 3.4

Это блюдо подойдет не только для домашнего застолья, но и для праздничного стола. Оно очень удобное, ведь готовится практически без вашего участия, и вы можете заняться другими делами. Будет вкусно! …далее

Добавил: Владимир Братиков 24.04.2017

Плов из куриных бедрышек 5.0

Плов — знаменитое и очень популярное блюдо узбекской национальной кухни. Блюдо готовится на основе филе куриных бедрышек и традиционного риса с овощами. Плов подойдет на обед или ужин. …далее

Добавил: Алексей Марчук 06.06.2015

Сытный ужин 5.0

Простой и вкусный рецепт домашней еды. Если любите сытно покушать и не любите проводить много времени у плиты, сделайте все в одном блюде. Расскажу о рецепте, как приготовить сытный ужин. …далее

Добавил: Антон Сорока 23.04.2018

Куриные бедра в малиновом маринаде 5.0

Если вы хотите приготовить новое и необычное блюдо, то замаринуйте мясо, в данном случае курицу, в малиновом соусе и обжарьте. Поверьте, дегустирующие будут в восторге! …далее

Добавил: Юлия 21.07.2018

Холодец из куриных бедрышек 5.0

Вкусный и простой в приготовлении холодец из куриных бедрышек займет почетное место на вашем праздничном столе и не только. Гости точно оценят такое блюдо по достоинству! Берите рецепт на заметку! …далее

Добавил: Isaenko777 18.12.2019

Рулет из куриных бедрышек 5.0

Рулет из куриных бедрышек — вкусное, полезное и красивое блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Сочное, нежное куриное мясо с вялеными помидорами и перепелиными яйцами. …далее

Добавил: Зоя Шунина 21.12.2019

Куриное мясо «Кордон блю» 5.0

Очень нежное и вкусное куриное мясо, которое делают с сыром и ветчиной. Вместо обжаривания его в масле, предлагаю запечь мясо в духовке. Расскажу о варианте, как приготовить куриное мясо «Кордон блю». …далее

Добавил: Антон Сорока 02.05.2018

Как приготовить куриные бедрышки – Рецепты куриных бедрышек

Блюда из курицы горячо любимы большинством поклонников домашней кухни, однако чаще всего каждый из нас предпочитает блюда, приготовленные из какой-нибудь особой, наиболее вкусной, на наш взгляд, части куриной тушки. Сегодняшний наш рассказ пойдет о самой нежной, самой сочной и мягкой части курочки – куриных бедрышках. Конечно, блюда, приготовленные из бедрышек, сложно назвать диетическими, но нежность вкуса, особая сочность и податливость мяса вкупе с необыкновенной легкостью приготовления легко искупают этот маленький недостаток. Сегодня мы предлагаем вам вместе с нами узнать и запомнить, как приготовить куриные бедрышки.

Рецепты приготовления куриных бедрышек с пошаговыми фото

Простота приготовления бедрышек в немалой степени поспособствовала появлению широчайшего разнообразия рецептов блюд из этой нежной части куриной тушки. Куриные бедрышки отваривают и жарят, запекают и тушат. Великолепно вкусными получаются бедрышки, приготовленные на мангале и гриле, а легкий маринад придает им дополнительную мягкость и особое очарование аромата. Прибавьте сюда великолепную сочетаемость бедрышек как с нежными сливочными и сметанными, так и с острыми томатными, и пикантными пряными соусами и чатни. Не забудьте добавить немного пряных овощей и трав, всыпать щепотку ароматных специй и приправ, и вы сами удивитесь тому, каким великолепием новых вкусов и ароматов может заиграть самое простое блюдо, приготовленное из куриных бедрышек.

И все же, даже такая несложная в приготовлении часть куриной тушки, как бедрышки, требует некоторого опыта и знания маленьких кулинарных тонкостей и секретов. Ведь в руках совсем неумелого еще кулинара даже куриные бедрышки из сочного, нежного, ароматного продукта могут легко превратиться в жесткое, невкусное блюдо. Но не стоит пугаться, вам на помощь всегда придут наши советы и наша поддержка.

Сегодня KEDEM.RU «Кулинарный Эдем» подготовил для вас самые важные кулинарные советы и секреты вкупе с самыми интересными рецептами вкусных блюд, которые обязательно подскажут даже совсем еще неопытным хозяйкам, как приготовить куриные бедрышки.

1. От того, насколько тщательно вы подошли к выбору куриных бедрышек, во многом будет зависеть и вкус, и сочность, и нежность вашего готового блюда. Покупая бедрышки, обратите самое пристальное внимание на их цвет и запах. Хорошие свежие куриные бедрышки порадуют ваш глаз ровной, тонкой, однородной по цвету кожей без видимых повреждений, пятен и кровоподтеков. Цвет кожи должен быть светло-розовым, допустим легкий голубоватый оттенок. Убедитесь, что срезы с обеих сторон бедра свежие, чистые, без корочек и заветренности. Обязательно понюхайте бедрышки перед покупкой. Свежая, хорошая курица обладает легким, приятным, чуть сладким запахом. Любые же неприятные запахи затхлости, аммиака, гниения подскажут вам, что предлагаемые вам бедрышки уже давно потеряли свою свежесть. Излишне напоминать, что вкусного блюда из таких бедрышек не получится.

2. Великолепный теплый салат из куриных бедрышек послужит прекрасной закуской, способной легко украсить как ваше повседневное меню, так и праздничный стол. Снимите кожу и срежьте филе с 500 гр. куриных бедрышек. Нарежьте филе тонкими полосками, сложите в посуду для маринования и залейте маринадом из 30 мл. соевого соуса, 30 мл. белого винного уксуса, щепотки черного перца и щепотки сушеного тимьяна. Оставьте мариноваться в течение 20 минут. Тем временем приготовьте салат. На дно салатника выложите 200 гр. зелени салата Латука, порванной руками. Сверху по краю салатника выложите дюжину помидорок черри, нарезанных половинками. В центре поместите одну красную луковицу, нарезанную полукольцами. Полейте салат соусом из 100 гр. йогурта, смешанного с двумя истолченными зубчиками чеснока, солью и черным перцем по вкусу. В широкой сковороде разогрейте две столовые ложки оливкового масла, добавьте филе куриных бедрышек без маринада и обжаривайте на самом сильном огне в течение 5 – 7 минут, часто помешивая. Готовое филе выложите в центр вашего салата поверх лука, посыпьте рубленой зеленью петрушки и тимьяна, сбрызните лимонным соком и немедленно подавайте к столу.

3. Очень вкусными и аппетитными получаются и закусочные рулетики из куриных бедрышек и шампиньонов. Тщательно промойте и нарежьте тонкими пластинками 300 гр. свежих шампиньонов. Мелко нарубите одну луковицу среднего размера. На сковороде разогрейте 2 ст. ложки сливочного масла, добавьте лук и потушите до мягкости, затем добавьте грибы и обжаривайте все вместе в течение 10 минут на среднем огне, часто помешивая. Снимите с огня, посолите по вкусу и слегка остудите. Шесть куриных бедрышек тщательно промойте, сделайте на каждом боковой надрез до кости, аккуратно вырежьте косточку, а филе раскройте в виде книжки, уложив кожей вниз, и слегка отбейте. Сбрызните филе бедрышек лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. В центр каждого кусочка выложите по паре столовых ложек жаренных грибов и сверните филе рулетом, закрепив с помощью деревянных шпажек или зубочисток. Подготовленные таким образом рулеты выложите в смазанную маслом форму для запекания. Смажьте рулеты растопленным сливочным маслом и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 40 минут. Подавайте теплыми или охлажденными. Перед подачей украсьте зеленью и свежими овощами.

4. Куриные бедрышки, нафаршированные черносливом, можно подать в качестве закуски или же основного блюда, сопроводив их гарниром из отварного риса и свежих овощей. Один стакан чернослива без косточек замочите в прохладной воде на 20 минут, слегка осушите и крупно порубите. Аккуратно снимите кожу с шести куриных бедрышек. Филе срежьте с кости, крупно порубите, посолите и поперчите по вкусу. В сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла и обжарьте кусочки филе на сильном огне в течение 5 минут, часто помешивая. Смешайте филе с черносливом и начините этой смесью кожу, снятую с бедрышек. Завязывать её не обязательно, просто выкладывайте такое количество фарша, чтобы он не слишком высыпался. Глубокую кастрюлю с толстым дном смажьте растительным маслом, выложите на дно одно кислое яблоко, очищенное от кожицы и семян и нарезанное небольшими кубиками. Поверх яблок уложите нафаршированные бедрышки, залейте все одним стаканом нежирной сметаны и потушите на среднем огне под крышкой в течение получаса.

5. Совсем не сложно приготовить ароматные куриные бедрышки в лимонном маринаде. С одного лимона аккуратно снимите и измельчите цедру, а затем выжмите сок. Смешайте лимонный сок, цедру, 1 ст. ложку сахара, соль и белый перец по вкусу. Получившимся маринадом залейте пять куриных бедрышек, перемешайте и оставьте мариноваться в течение 30 минут. Замаринованные бедрышки выложите в смазанную маслом посуду для запекания и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 30 минут. Оставшийся маринад перелейте в сотейник, добавьте 300 мл. куриного бульона и 250 мл. жирных сливок. Доведите соус до кипения, посолите и поперчите по вкусу и поварите на самом маленьком огне, постоянно помешивая, в течение 15 минут. Готовые бедрышки выложите в глубокое подогретое блюдо, полейте лимонно-сливочным соусом и украсьте зеленью.

6. Не менее вкусными и ароматными получаются запеченные куриные бедрышки с беконом, апельсиновым соком и кедровыми орешками. С помощью острого ножа освободите от косточек четыре куриных бедрышка. Каждое бедрышко слегка отбейте, натрите солью и перцем и оберните тонкой полоской сырокопченого бекона. Уложите подготовленные таким образом бедрышки в смазанную маслом посуду для запекания и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 20 минут. Снимите цедру и выжмите сок из одного апельсина. В глубокой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла, добавьте один измельченный зубчик чеснока и апельсиновую цедру, обжаривайте в течение одной минутки. Затем добавьте 200 гр. листьев шпината и потушите, помешивая, еще пару минут, пока листья не опадут. Поверх шпината выложите запеченные куриные бедрышки, полейте все апельсиновым соком и посыпьте 2-мя ст. ложками ядрышек кедровых орехов. Доведите сок до кипения, уменьшите огонь до среднего, накройте сковороду крышкой и потушите все вместе еще 10 минут. Снимите сковороду с огня и дайте постоять в тепле в течение 5 – 10 минут.

7. Необыкновенно аппетитными получаются куриные бедрышки, зажаренные в хрустящей панировке. Шесть бедрышек тщательно промойте и осушите с помощью бумажных салфеток. В широкой миске смешайте один стакан панировочных сухарей, 2 ч. ложки молотого сухого чеснока, 1 ч. ложку черного перца и 1 ч. ложку соли. В глубокой тарелке взбейте с помощью вилки или венчика три куриных яйца. Каждое бедрышко обмакните в яйца и обваляйте в панировке. В глубокой сковороде на сильном огне разогрейте 100 мл. растительного масла и обжарьте запанированные бедрышки по пять минут с каждой стороны до образования румяной корочки. Обжаренные бедрышки переложите в смазанную маслом посуду для запекания. Поверх бедрышек выложите по небольшому ломтику сливочного масла. Присыпьте бедрышки небольшим количеством мелко нарубленного свежего или сушеного базилика. Запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 30 минут. Подавайте со свежими овощами и острым соусом.

8. Сочными и очень ароматными получаются пряные куриные бедрышки с айвой и виноградом. С помощью блендера или ступки измельчите вместе 1 ч. ложку семян кумина, 2 ч. ложки черного перца горошком, 2 ч. ложки сушеных помидоров и 1 ч. ложку крупной морской соли. Получившейся смесью пряностей натрите шесть куриных бедрышек и оставьте при комнатной температуре на 15 – 20 минут. Тем временем очистите от семян и нарежьте толстыми ломтиками две спелые айвы. Обжарьте ломтики айвы до румяной корочки на раскаленной сковороде с одной столовой ложкой оливкового масла. Переложите айву в отдельную тарелку, а в оставшемся масле обжарьте одну луковицу, нарезанную полукольцами. Переложите лук к айве, а на сковороду выложите куриные бедрышки и быстро обжарьте их с двух сторон до образования румяной корочки. Снимите с огня. Переложите бедрышки в смазанную маслом посуду для запекания, разложите между ними обжаренную айву с луком, добавьте горсть ягод белого винограда без косточек, залейте все смесью 100 мл. куриного бульона и 100 мл. белого сухого вина, посыпьте щепоткой соли и черного перца по вкусу, накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 180⁰ духовке в течение 40 минут. Затем снимите фольгу, полейте бедрышки образовавшимся соком и подрумяньте в духовке в течение 15 минут.

9. Любители барбекю наверняка оценят куриные бедрышки с чесноком и горчицей. Очистите и нарежьте тонкими брусочками восемь зубчиков чеснока. Шесть куриных бедрышек тщательно промойте, осушите и нашпигуйте чесноком, помогая себе острым ножом с тонким лезвием. Смешайте 2 ст. ложки горчицы, 1 ст. ложку красного винного уксуса, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку соли и 1 ч. ложку черного перца. Получившейся смесью натрите бедрышки со всех сторон и уложите их в посуду для маринования. Плотно прижмите бедрышки тарелкой и установите груз. Оставьте мариноваться в прохладном месте на 12 часов. Замаринованные таким образом бедрышки обжарьте на решетке барбекю по 7 — 10 минут с каждой стороны.

10. Необыкновенно нежными, мягкими и очень вкусными получаются бедрышки-гриль в маринаде из мацони. Промойте под струей холодной воды 50 гр. базилика, удалите жесткие веточки, а листья мелко нарубите. Один маленький зеленый перчик чили очистите от семян и нарежьте колечками. Измельчите четыре зубчика чеснока. Один литр мацони смешайте с тремя столовыми ложками оливкового масла, чесноком, чили, базиликом, 1 ч. ложкой хмели-сунели и 1 ч. ложкой соли. В посуду для маринования поместите 15 куриных бедрышек, залейте получившимся маринадом и оставьте мариноваться в прохладном месте на 12 часов. Замаринованные таким образом бедрышки жарьте на решетке над углями, часто поворачивая и смазывая маринадом.

А на страницах KEDEM.RU вы всегда сможете найти еще больше важных советов и проверенных рецептов, которые обязательно подскажут вам, как приготовить куриные бедрышки.

Жалнин Дмитрий

👌 Как приготовить идеальные куриные бёдрышки, рецепты с фото

Порций: 6

Время на подготовку ингредиентов: 15 минут

Общее время приготовления: 50 минут

Ингредиенты:

• 6-8 куриных бёдрышек

• Соль

• Молотый чёрный перец
• 120 г сливочного масла, размягчённого при комнатной температуре
• 5 зубчиков чеснока, раздавленных в прессе
• Цедра 1 лимона
• 1 столовая ложка свежего тимьяна
• 1 лимон, нарезанный кружочками

• 500 г картофеля

• Свежая петрушка

Приготовление:

1. Включите духовку разогреваться до 220 градусов. Тем временем промойте куриные бёдра и хорошо промокните их бумажным полотенцем или плотными салфетками. Приправьте солью и перцем.

2. В миске смешайте масло, чеснок, лимонную цедру и тимьян. Натрите этой смесью бёдрышки, в том числе и под кожицей.

3. Положите лимон, картошку (её нарежьте четвертинками) и бёдра на противень. Запекайте около 35 минут. Если хотите сделать кожицу хрустящей, тогда увеличьте температуру и подержите бёдрышки в духовке ещё пару минут. Перед подачей посыпьте петрушкой.
 
Фото: Parker Feierbach
 
Источник: delish.com

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Почему у многих мужчин выделяется много спермы?

Для многих мужчин важными являются не только вопросы касаемо потенции, качества эрекции и способность удовлетворения женщины, но и то, как протекает оргазм и эякуляция. Эякуляция — это выброс мужской семенной жидкости по окончанию полового акта в качестве сексуальной разрядки, цель эякуляции — зачатие ребенка. От качества и концентрации семенной жидкости зависит способность мужчины к продолжению рода, то есть его репродуктивные функции.

Чтобы понимать, когда у мужчины выделяется много спермы или наоборот, ее количества недостаточно, нужно знать общепринятые в медицине нормы. Согласно статистическим данным, каждый мужчина в среднем должен выбрасывать во время оргазма около 2 мл эякулята, что является нормой. Но что делать, если семенной жидкости выделяется гораздо больше нужного объема? Считается ли это проблемой, требует ли такая ситуация вмешательства врача?

От чего зависит объем спермы?

Чтобы понимать, почему у многих мужчин много спермы выделяется во время оргазма, стоит рассмотреть все существующие факторы, способные на это повлиять. Причины этому могут быть как физиологические, так и психогенные, а именно:

1. Возраст. Известно, что чем старше мужчина, тем менее активно у него вырабатывается половой гормон тестостерон. Именно он отвечает за концентрацию спермиев в семени, качества и количества семенной жидкости. Поэтому у мужчины с годами количество спермы может уменьшаться, в то время как молодые мужчины с высоким уровнем половых гормонов могут выделять существенно больше семени, независимо от половой активности. В таком случае говорить о патологиях и заболевания нецелесообразно.
2. Стресс. Под воздействием стрессовых ситуаций у мужчины угнетаются сразу множество физиологических процессов, в том числе и выработка тестостерона. Соответственно, наличие стрессов может уменьшать объем и качество семени.
3. Травмы яичек в прошлом. Так как за выработку половых клеток и качественные характеристики во многом отвечают мужские тестикулы, любые травмы могут сказаться на объеме выбрасываемого семени.
4. Злоупотребление курением и наркотическими веществами. Научно доказан тот факт, что вредные привычки могут даже привести к мужскому бесплодию, отражаясь сразу на нескольких параметрах — цвет, консистенция, запах, вкус семенной жидкости и активность в ней спермиев.
5. Частая езда на велосипеде с неправильным сиденьем. Такой вид спорта может нарушать кровообращение в области половых органов, приводя к ухудшению сразу нескольких областей мочеполовых функций мужчины.
6. Физические перенагрузки и истощение организма. Чрезмерное увлечение спортом без витаминной поддержки приводит к снижению тестостерона в организме, витаминному истощению организма. Все это, соответственно, негативно отражается на качестве мужского семени.
7. Вредные пищевые пристрастия. Как показали наблюдения врачей, мужчины, злоупотребляющие кофейными напитками и жирными мясными продуктами, обладают низким качеством семени.
8. Злоупотребление алкогольными напитками. Доказано, что спиртные напитки попросту высушивают организм человека, в том числе и семенные протоки у мужчины.

Таким образом, становится понятно, какие именно факторы могу привести к увеличению или уменьшению объема выделяемой спермы у мужчины. Устранив причины, можно восстановить нормальные характеристики семенной жидкости и повысить репродуктивные способности мужчины.

В среднем мужчина, что воздерживался от полового акта в течение 3 дней, во время эякуляции должен выбрасывать 3-5 мл семенной жидкости бело-серого оттенка неоднородной консистенции с запахом сырого каштана.

О других особенностях мужского семени можно узнать из отдельных материалов:

От чего может быть увеличен объем семени?

Для многих мужчин большой проблемой является тот факт, что во время эякуляции у них выделяется малое количество семени. Проблемы обратного характера являются большой редкостью, сложно найти мужчин, жалующихся врачу на выброс большого объема семени. Тем не менее, привести к этому могут следующие факторы:

• Чрезмерное употребление воды и других жидкостей. Семенная жидкость основным компонентом использует воду, что выступает увлажнителем для лучшей проходимости сперматозоидов. Нормальный суточный объем воды составляет 2-3 литра.
• Теплообмен яичек. Тот факт, что частые переохлаждения или перенагрев яичек сказывается на качестве семени, давно доказан с точки зрения медицины.
• Неправильно выбранное нижнее белье. Для нормального теплообмена, поступления кислорода и работы тестикул, мужчине нужно носить свободное белье из натуральных тканей.
• Долгое половое воздержание. От длительного отказа половым отношениям у мужчины может накапливаться семенная жидкость, застойные процессы и др. Все это может привести к выбросу чрезмерно большого количества семенной жидкости.

Также объем семени напрямую зависит от рациона питания мужчины. Большое количество эякулята может говорить о чрезмерной выработке тестостерона, переизбытке таких минералов и витаминов, как цинк, селен, фолиевая кислота, витамины группы В. Исследования подтвердили, что фолиевая кислота с цинком в тандеме способны увеличить объем эякулята на 74%. За качество и количество спермы отвечают такие важные вещества, как белок, аминокислоты, антиоксиданты.

Мало спермы: причины и лечение

Ситуация, когда у мужчины выделяется мало спермы, называется гипо- или олигоспермией. Это отклонение само по себе не несет вреда организму мужчины и не доставляет никакого дискомфорта, кроме психологического. Однако это расстройство коварно тем, что может стать причиной мужского бесплодия. Чем меньше спермы выделяется, тем меньшее количество сперматозоидов находится в ней, следовательно, это может стать проблемой для пар, желающих завести ребенка. Вот почему так важно обратить должное внимание на нарушение.

Гипоспермия: что делать и когда нужно бить тревогу

Если мужчина обратил внимание, что у него стало выделяться очень мало спермы, это еще не доказательство олигоспермии. Диагноз ставят в том случае, когда общий объем спермы, который выделяется во время эякуляции, составляет менее 2 мл.

Чтобы самостоятельно разобраться в том, имеет ли место расстройство сперматогенеза или нет, можно провести измерение количества выделяемой спермы. Сделать это можно в домашних условиях.

Для этого необходимо подготовить мензурку, предназначенную для измерения объема, либо сделать ее из шприца (нужно взять шприц на 10 мл, снять поршень, а носик цилиндра закрыть иглой). Обязательно нужно избавить презерватив от смазки и выдержать в нем эякулят не менее 30 мин, а лучше — в течение 1 ч.

После этого нужно перелить сперму в мензурку и измерить ее объем. Даже объем в 1,5 мл считается нормой, не говоря уже о больших показателях. Если же показатель ниже нормы, необходимо разобраться в причинах, которые привели к расстройству.

В некоторых случаях поводов для переживаний нет, поскольку расстройство может иметь единичный преходящий характер. Однако и пренебрегать нарушением не стоит, поскольку оно может сигнализировать о других отклонениях в организме.

Причины снижения объема спермы

Выделяют довольно много причин того, почему выделяется маленькое количество спермы или ее вовсе нет. Наиболее распространенными из них являются следующие:

Простатит (воспалительный процесс в простате) и везикулит (воспаление семенного пузырька, прилегающего к предстательной железе)

Сперматозоиды двигаются в жидкой среде, которая на 30% состоит из секрета простаты и на 70% — из отделяемого семенного пузырька. Воспалительные же процессы приводят к постепенному склерозированию тканей простаты и пузырька. Это и приводит, в конце концов, к тому, что вырабатывается мало спермы.

1. Хронические и фоновые заболевания. В частности, проблему могут создать травмы позвоночника или полового члена, заболевания спинного мозга, инфекции, воспалительные процессы в яичках и их придатках, сахарный диабет, инсульт, крипторхизм, операции на органах малого таза, а также заболевания генетического характера. Эти болезни нарушают непосредственно процесс семяизвержения, и как следствие, вырабатывается малое количество спермы.
2. Возрастные изменения. У пожилых мужчин уменьшение количества спермы встречается чаще, чем у молодых. Это связано со снижением выработки тестостерона.
3. Образ жизни. Неправильный образ жизни крайне негативно влияет на сексуальную жизнь мужчины: алкоголь, курение, вредная пища, избыточный вес, нервное перенапряжение и вредные условия на работе, стрессы — все эти факторы часто приводят к тому, что количество спермы уменьшается, как и количество сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
4. Сексуальная сфера. На количество спермы влияет как слишком активная половая жизнь, так и воздержание, которое длится достаточно долго. Не стоит удивляться, почему нет спермы или ее стало меньше, и при слишком частом онанизме.

Гипоспермию можно выявить только при помощи спермограммы. Обычно заболевание диагностируется тогда, когда пара не может зачать ребенка и обращается с этой проблемой к врачу.

Как правило, одновременно со снижением объема эякулята отмечают и сниженное количество сперматозоидов, достаточно активных для оплодотворения яйцеклетки.

Вместе с тем, одной спермограммы бывает недостаточно для окончательной постановки диагноза и назначения курса лечения.

Методы диагностики олигоспермии

Если у мужчины стало мало вырабатываться эякулята либо вовсе нет спермы, первое, что нужно делать, — это показаться врачу. При помощи специальных диагностических методик он выявит причины, которые привели к расстройству, поставит окончательный диагноз и назначит адекватное лечение. В первую очередь назначаются следующие тесты и анализы:

1. Спермограмма. Тест сдается несколько раз, поскольку его результаты могут существенно колебаться в разное время. Сдается анализ 2 раза с перерывом в 2 недели. Очень важно, чтобы показатели были достоверными, воздержаться от половых контактов за несколько дней до теста. Кроме того, важно собрать всю сперму в лабораторную емкость без остатка, чтобы можно было объективно оценить количество эякулята. Анализ позволит оценить также качество спермы и количество сперматозоидов в ней.
2. Ультразвуковое исследование. В частности, исследуются органы малого таза, чтобы выявить или исключить патологии, воспалительные процессы и другие нарушения.
3. Анализы крови. Следующий этап — сдача анализов на гормоны, поскольку малейшие отклонения от нормы влияют на сперму (не только на то, какое количество ее выходит, но и на количество сперматозоидов).
4. Анализы на инфекции. В случае с олигоспермией важно выявить возможные скрытые половые инфекции, которые могут негативно влиять на количество спермы.
5. Дополнительные тесты. Если на основании вышеприведенных тестов врач не может выявить причину расстройства, он может направить пациента на тестикулярную биопсию и различные генетические тесты. Однако, как правило, определить причину заболевания удается уже на первых этапах диагностики.

x

После полного обследования и выявления первопричины гипоспермии врач назначает лечение. Хотя аптеки изобилуют ассортиментом препаратов, способных решить проблему, заниматься самолечением категорически не стоит, поскольку только врач, подходя индивидуально к каждому пациенту, может назначить то лечение, которое будет эффективно для конкретного мужчины.

Методы лечения гипоспермии

Лечение олигоспермии будет эффективно только в том случае, когда оно является комплексным. В любом случае лечение назначает только врач. К наиболее распространенным мероприятиям относятся:

1. Медикаментозная терапия. Назначение тех или иных препаратов зависит от причины, которая привела к расстройству. Так, если уменьшение вырабатываемой спермы спровоцировано дисбалансом в гормональной сфере, эффективной будет гормональная терапия. В случае если причиной послужила какая-либо инфекция, целесообразно назначать антибактериальную терапию. Кроме того, хороший результат невозможен без подключения витаминных комплексов, микроэлементов, биологически активных добавок, гомеопатических средств.
2. Физиопроцедуры. Хороший эффект дают сеансы барокамеры, если заболевание протекает не тяжело. Кроме того, это замечательное средство профилактики расстройств сперматогенеза. Каждый сеанс, проведенный в барокамере, оказывает расслабляющий, бактерицидный, противовоспалительный эффекты, нормализует сон, устраняет усталость, повышает количество спермы и качество сперматозоидов. Обычно курс лечения составляет 10 сеансов, каждый из которых длится от 30 мин до 1 ч. Кроме того, врач может назначить иглорефлексотерапию, КВЧ, лазерную и магнитную терапии.
3. Изменение образа жизни. Мужчине необходимо оставить вредные привычки, если они имеются (курение, злоупотребление алкоголем), наладить режим дня (полноценный отдых), заниматься спортом, питаться правильной и здоровой пищей (исключить фастфуд, жареную, острую, сильно пряную пищу и т. д.), научиться противостоять стрессам. Большое внимание необходимо уделить и такому моменту, как переохлаждение: если мужчина регулярно переохлаждается, это неизменно приведет к нарушениям сперматогенеза.
4. Хирургическое вмешательство. Не исключен и такой вариант. Операция показана в тех случаях, когда к проблеме привело, например, варикоцеле. Это заболевание, как правило, лечится именно методом оперативного вмешательства. Если имеются какие-либо другие патологии в строении полового органа (например, в результате травмы), велика вероятность, что тоже потребуется операция. Однако окончательный вердикт может поставить только врач.

x

Кроме того, если основная причина обращения к врачу — невозможность зачать ребенка, то в случае, когда это происходит по причине гипоспермии, врач может назначить альтернативные методы лечения, которые направлены на увеличение объема эякулята, а значит, и количества сперматозоидов в нем. Кроме того, если лечение не дает желаемого результата, могут применяться методы по увеличению фертильности женщины, чем будет компенсироваться олигоспермия у мужчины.

Лечение олигоспермии народными методами

Средства для повышения объема спермы предлагает и народная медицина. Например, доказали свою эффективность следующие рецепты и рекомендации:

1. Продукты пчеловодства. Регулярное употребление свежего трутневого и маточного молочка, цветочной пыльцы (перги) и натурального меда просто творит чудеса с мужским организмом. Молочко принимают с утра за 30 мин до приема пищи, закладывая под язык, не запивая. Вместо натуральных продуктов пчеловодства можно применять препараты на их основе, которые может назначить только врач.
2. Апитерапия. Иными словами, лечение апитоксином, или пчелиным ядом. Однако лечиться по этому методу можно строго под наблюдением пчеловода с большим опытом и врача.
3. Гомеопатия. Очень эффективны шиповник, женьшень, зверобой. Кроме того, врач-гомеопат может назначить некоторые гомеопатические и фитопрепараты, которые эффективно решают многие мужские проблемы: олигоспермию, импотенцию, климакс и др.
4. Гирудотерапия. Лечение пиявками улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом, оказывает антибактериальный эффект. Курс — от 8 до 12 сеансов и проводится исключительно врачом.
5. Целебные рецепты. Например, очень эффективна и вкусна следующая смесь: 100 г листьев алоэ (растение должно быть не моложе 3 лет), по 200 г инжира, меда, фиников, грецких орехов, изюма, кураги и лимона. Измельчить все, перемешать, переложить в посуду и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
6. Морковно-молочный напиток. Необходимо взять свежую, хорошую морковь, натереть 1 ст. л. овоща на терке. Прокипятить 150 мл молока, немного остудить его. Залить молоком морковь, настоять в течение 40 мин, после чего выпить. Курс — 2 недели, затем сделать 2 недели перерыв и повторить. Употреблять напиток перед сном.

x

Сперма не выстреливает — стоит ли беспокоиться?

Мужчинам свойственно воспринимать любые, даже самые незначительные, неполадки в интимной жизни, как вселенскую проблему. И это относится не только к слабой или внезапно пропавшей эрекции, из-за чего не удается ночь страстной любви, но и к слабой эякуляции. На самом деле, извергающаяся фонтаном сперма — это плод бурной фантазии режиссеров порнографических фильмов, а в жизни такое является достаточно редким исключением. Давайте разберемся, почему же сперма не выстреливает, и нормально ли это.

Для любого мужчины близкие отношения с противоположным полом играют далеко не последнюю роль в жизни. И если что-то начинает идти не так, это становится причиной депрессий, кучи комплексов и уверенности в том, что выхода нет. К тому же, не стоит забывать о том, что определенного рода фильмы, сайты в интернете и т.п. формируют у молодого человека четкий образ этакого мачо, который без устали занимается сексом ночь напролет, способен без конца реализовывать самые смелые фантазии партнерши и соответствовать всем ее ожиданиям.

И при этом герой-любовник извергает сперму фонтаном, буквально заливая все вокруг. Но спешим успокоить мужчин, воспринимающих несхожую с этим ситуацию как неполноценность и отклонение от нормы. Да, конечно, у молодого человека при эякуляции сокращаются мышцы семявыводящих протоков, простаты, уретры и промежности, сперма выводится толчками и под изрядным давлением. Но бьющая фонтаном сперма так же не присуща здоровому мужчине, как и вяло вытекающая тонкой струйкой.

Слабое семяизвержение, при котором сперма вытекает, а не выстреливает, в большинстве случаев является временным явлением, которое изредка может происходить по многим причинам. Однако у некоторых мужчин отсутствие напора спермы при эякуляции становится постоянным. Давайте рассмотрим, почему это бывает, о чем говорит и как можно устранить проблему.

С возрастом у мужчины снижается сексуальная активность, заметно уменьшается объем эякулята, при семяизвержении сперма не выходит под напором, а плавно вытекает. Это считается совершенно естественным состоянием для пожилого человека, не свидетельствует о каких-либо заболеваниях и не является поводом для беспокойства.

Будьте осторожны: хронический простатит в 89% случаев грозит раком простаты!

При игнорировании лечения у многих пациентов возникают такие проблемы, как импотенция, повышенное давление и сильные скачки в психоэмоциональном состоянии.
Как же лечиться, если везде обман? Журналист Шейнин провел свое расследование. В этой статье он открыл репарат, который дал значительный результат в лечении простатита и восстановление эректильной дисфункции- это Уротрин.

Причины ослабленного семяизвержения

Чтобы слабая эякуляция не послужила поводом для далекоидущих прискорбных выводов, необходимо знать, чем может быть вызвано такое состояние и является ли оно симптомом какого-то нарушения.

• Методики по увеличению времени сексуального контакта — если мужчина тщательно изучает и претворяет в жизнь подобные практики, особенно, когда он делает это регулярно и на протяжении длительного времени, это может сказаться на интенсивности семяизвержения. Чаще всего, стоит перестать практиковать такие способы, и эякуляция приходит в норму. При этом главное — сделать это как можно скорее, пока слабый напор спермы, действительно, не превратился в болезненный симптом.
• Возрастной фактор — у пожилого мужчины изменения репродуктивной системы выражаются не только в ослаблении эрекции и меньшей, чем в молодые годы, выносливости. Также у него наблюдается уменьшение количества выделяемой при семяизвержении спермы, которая не выстреливает вперед под давлением, а толчками вытекает.
• Психологический барьер — во время интимной близости мужчина может испытывать постоянный страх по поводу наступления у партнерши нежеланной беременности и ставить подсознательные препятствия для полноценного семяизвержения. В таких случаях напор спермы может быть ослаблен, вплоть до полного отсутствия эякуляции.
• Длительный прием медикаментозных препаратов — некоторые лекарственные средства, например, препараты, понижающие кровяное давление, антидепрессанты и другие психотропы.
• Осложнения после проведения хирургических вмешательств — некоторые виды оперативного лечения могут приводить к ослаблению эякуляции, преждевременному семяизвержению, изменению продолжительности сексуального контакта.

В случае, если слабая эякуляция стала постоянной проблемой, обязательно обратитесь к врачу и пройдите назначенные им обследования. Это поможет своевременно выявить возможные нарушения и быстро их устранить.

Заболевание, которое может стать причиной слабой эякуляции

Одной из достаточно распространенных причин того, что сперма перестала выстреливать, является нарушение, которое называется ретроградная эякуляция. О нем мы решили рассказать отдельно.

Ретроградная эякуляция — это процесс, при котором сперма движется в обратном направлении и выбрасывается не в уретру, а в мочевой пузырь. При этом заболевании наблюдается слабая эякуляция, когда часть спермы выходит наружу, а часть — в мочевой пузырь. Оргазм может сохраняться, но выраженность и яркость ощущений значительно ослабевают. Ретроградная эякуляция может наблюдаться при таких патологиях:

• Сахарный диабет.
• Заболевания мочеполовых органов.
• Генетические нарушения строения семявыводящих протоков.
• Хроническая форма простатита.
• Геморрой.
• Гормональные нарушения.
• Оперативное лечение нарушений органов мочеполовой системы.
• Возрастные изменения.

Часто мужчина утешает себя тем, что, на самом деле, он мало теряет, ведь мужская сила и оргазм никуда не девались, стало быть, нет особых поводов для переживаний. Тем не менее, это нарушение требует безотлагательного обращения к врачу, диагностики и правильного лечения.

Для выявления ретроградной эякуляции пациенту проводят анализ мочи, которую нужно собрать сразу же после завершения интимного контакта. При обнаружении в моче примесей семенной жидкости диагноз подтверждается и назначается соответствующее лечение. Для восстановления здоровья проводят сеансы рефлексотерапии, электростимуляцию простаты, некоторые другие физиотерапевтические процедуры. Кроме того, рекомендуют попробовать заниматься сексом с наполненным мочевым пузырем, когда клапаны перекрывают доступ спермы в этот орган.

Способы восстановления нормальной эякуляции

Многие мужчины задают вопрос, почему сперма не выстреливает, и что делать, чтобы усилить напор и вернуть прежнюю мужскую силу. Единого способа решения данной проблемы не существует, и все зависит от причин ослабленного семяизвержения. При опасениях нежелательного оплодотворения стоит использовать приемлемые контрацептивные средства. Во время занятий любовью нужно отвлечься от неприятных мыслей и сосредоточиться на самом процессе, получении удовольствия и доставлении его партнерше. О возникших проблемах обязательно нужно рассказать врачу, который поможет выявить их причину и провести эффективное лечение.

Истории наших читателей

Алексей, г. Краснодар: «У меня была проблема с простатой, боли сильнейшие, трудно было мочиться. Врачи нашли следы инфекции. Прописывают тонны таблеток, от которых толку не было… Наконец, я вылечил острый простатит, почистил организм и укрепил иммунитет от инфекций, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с простатой — читать обязательно!»

Комментарии
Василий 7 дней назад
Со второй супругой долго не могли завести общего ребенка, нам обоим уже под сорок. Ходили по врачам ее анализы в норме, бременности мешали только мои вялые сперматозоиды. Хорошо что друзья посоветовали «Простодин» и через три месяца я снова стану папой !!!

Читайте также:

Что собой представляет МАР-тест и как его расшифровывают? →

Андрей 7 дней назад
О таком не принято жаловаться, но мой «инструмент» смотрит немного не туда, точнее совсем не туда, настолько что заниматься сексом практически невозможно, в и мне даже приходится избегать близости даже когда «барышня легли и просят!». Изучив интернет выяснил что это называется болезнь Пейрони, и лечится только в специализированными урологами, уколами, а чаще оперативным вмешательством. К счастью, в интернете я нашёл «Простодин» и через две недели уже заметен результат

P.S. Только вот я сам из города Краснодар и у нас не нашел его в продаже, заказывал через интернет.

почему когда кончаешь мало спермы выходит, а?

мало это сколько? Передрочил наверное

Ты просто не туда кончаешь! или не так начинаешь!

наверное кончилась

пришел парень к доктору и говорит «У меня волосы на лобке не растут» доктор: «А сколько раз вы сексом в день занимаетесь? » Парень: «Ну раз 15» Доктор: «Знаете на автобане трава тоже не растет» так и у тебя…

Коленька, а ты что ж донором спермы мечтаешь стать?

А по-твоему, ее должно несколько литров выливаться?? ? :)))) Почитай умные книженции….

резервуар маленький значит))

в пищу употребляй по больше печены, бананов, домашних яиц, сметаны, молока, рыбу, шоколада…. спать надо подольше и побольше….

У мужа стало мало спермы, изменяет?

Два раза в день плюс ещё налево? Сомнительно 🙂

Бедный чувак. На износ работает.

Может вам меньше думать о сексе ?

Конечно изменяет, он же после работы должен домой приходить с полными баками. А еще ты епанутая

Из классики: Покойный муж моей купчихи Был парень безответный, тихий И слушая жены наказ Ее *б в сутки десять раз. Порой он ноги чуть волочит, х*й не встает, хоть отруби. Она и знать того не хочет: Хоть плачь, а все-таки *би! Подобной каторги едва ли Смог вынесть кто. Вот год прошел И бедный муж в тот мир ушел, Где нет ни *бли ни печали.

нет это норм! и не надо так мучить человеку!!! только утром хватит!!! так можете грохнуть его здоровые!

Нет, он вам не изменят .Просто у вас очень регулярный секс

2 р/д можно месяц, но не всегда. Это ж как и чем его кормить, чтобы хватало и на секс, и на работу?!!! Бедный мужик…. Если сбежит — куплю ему водки.

Средняя периодичность интима в молодых парах три-четыре раза в неделю, с возрастом реже. Плюс усталый после работы. Вы хотите чтобы его при мысли об этом тошнило?

Да просто он жадничает. Честно говоря я бы тоже не стал так часто эякулировать. Особенно с утра.

Ахаха, ничего себе. Дык, он с такими темпами сотрется у тебя)

он же не бык, литрами осеменять, чем чаще секс тем меньше жидкости …

Заипался он на работе, да и не успевает к вечеру семенная жидкость вырабатываться просто физически. Даже раз в день-износ яиц

Считаю что ты тролль. И сам дрочишь в ванной по вечерам

Если у человека мало спермы, то у него возможно азооспермия. Можете почитать об этом заболевании на сайте <a rel=»nofollow» href=»http://azoospermiya.ru» target=»_blank»>http://azoospermiya.ru</a> там есть и про симптомы и про способы лечения. На него сразу подозревать бедного мужчину в измене. Вообще в таком темпе мало кто продержится, если у вас настолько большой сексуальный аппетит, то не проще ли игрушек в секс-шопе накупить.

Мало спермы | Мой уролог

Здравствуйте! такая ситуация заболел гайморитом. прописали антибиотики: суммамед, Эреспал и еще кололи в вену и в ягодицу Шефотоксин(кажется) и на следующий день мне стало легче. Но после мастурбации…

Ответ врача

 Влияет общее ослабление организма.

Могу не заниматься сексом 3-4 дня, потом всё равно будет мало. Может чайная ложка наберётся…и она не такая белая, как в порно-фильмах. А там её так много у парней выделяется! По несколько заходов!…

Ответ врача

Сделайте спермограмму.

Проблема такая. При первом половом акте эрекция нормальная только кончаю где то минут через пять, при втором эрекция слабже и мало спермы при третьем кончаю редко очень если получиться, часто вобще…

Ответ врача

Вероятно, это — Ваша физиология. Сделайте УЗДГ сосудов полового члена.

Здравствуйте. У моего молодого человека (живем вместе) после полового акта выделяется очень мало спермы . Во время полового акта у несколько раз «падает». Что это может быть? Может ли это быть…

Ответ врача

Пусть сделает спермограмму.

Здравствуйте! Мне 21 год.4 недели назад после отдыха на море начались слабые тянущие боли в левом яичке. Сделал узи органов мошонки, показали варикоцелле 2 степени! Был,после, у уролога он сказал,…

Ответ врача

Минимум через 16 дней после окончания лечения, надо сдать сперму на бакпосев и ИППП.

Проблема в следующем: при семяизвержении выделяется очень мало спермы. Т.е. жидкости достаточно много, как и раньше, но самой спермы в ней очень мало, примерно 20% от общего количества жидкости….

Ответ врача

Сделайте УЗИ органов мошонки с Допплером, сделайте спермограмму.

Здрасти. Суть вопроса. Был с девушкой. Недели две назад, без презерватива, в душ не успел пойти.поехал домой.было очень жарко. на следующий день обнаружил что то типа баланопостита. Пошел к…

Ответ врача

Сдайте сперму на бакпосев и ИППП.

У меня малое кол-во спермы,по спермограмме 1,48 мл.остальные показатели в норме. Можно ли с такой спермаграммой оплодотворить супругу!

Ответ врача

Строго говоря, можно, но, возможно, придёться воспользоваться инсеминацией.

Здравствуйте.После операции по поводу варикоцеле стало выделяться мало спермы,такое ощущение какбудто чтото мешает…она просто вытекает.. Может ли быть это связано с операцией и какие…

Ответ врача

Уважаемый Влад! Вряд ли это связано с операцией. Удачи!

Почему у мужчины у которого небыло 2 недели полового акта так мало спермы выделяется?Значит он с кем то в теч этих 2 недель занимался половым актом.Спасибо заранее

Ответ врача

Не обязательно. Причины могут быть разные.

Уже где то год у меня одно яичко значительно больше второго, оно не болит и не доставляет ни какого дискомфорта , единственное порой может выделиться мало спермы, что мне делать7

Ответ врача

Сделайте УЗДГ органов мошонки, и НЕ ОТКЛАДЫВАЯ, обратитесь к урологу.

Здравствуйте.Мне 19 лет и у меня такая проблема. При онанизме выделяется очень мало спермы, оргазм достигается за довольно долгое время(раньше было быстрей). С Эрекцией все в порядке хоть 10 раз могу…

Ответ врача

Сделайте спермограмму,обратитесь к урологу.

Здравствуйте..Мне 19 лет и у меня следующая проблема.При онанизме очень долго достигается оргазм и выделяется мало спермы 1-2 капли.до этого все было нормально. С Эрекцией все нормально. Что это…

Ответ врача

Это проблема. Решается очным походом к урологу.

Здравствуйте..Мне 19 лет и у меня следующая проблема.При онанизме очень долго достигается оргазм и выделяется мало спермы 1-2 капли.до этого все было нормально. С Эрекцией все нормально. Что это…

Ответ врача

Сделайте спермограмму.

Здравствуйте. Не могу кончить во время пол.акта. Очень хочу женщину, но, если и кончаю, это занимает до 40минут. Мучаю партнершу, вобщем. При мастубировании — мало спермы (намного меньше,чем год…

Ответ врача

Не могу ответить на Ваш вопрос, исходных данных недостаточно.

При половом акте и мастурбаций у меня мало спермы , чем это может вызвано и как это исправить?

Ответ врача

Предоставленных Вами данных недостаточно для ответа. Обратитесь к грамотному урологу или сексопатологу очно.

После длительного перерыва в отношениях нет устойчивай эрекции, долго не кончаю, мало спермы, болят яички и одно из них больше другого. Что предпринять?

Ответ врача

Вполне возможно, мой ответ Вам покажется странным. Обратитесь к урологу или сексопатологу очно.

Доброго времени суток уважаемые врачи. Мне 19 лет, я парень, половой жизни нет и не было… в последнее время головка члена стала какой то мягкой, буд-то она не особо то наполняется кровью… а так…

Ответ врача

Заочно точный ответ невозможен. Обратитесь к грамотному урологу по месту жительства.

Здравствуйте меня зовут Иван 22 года.Мой член в возбужденном состоянии состовляет 10 см и еще у меня маленькие яички да и во время эякуляции выделяется мало спермы при необходимости вышлю фото!У меня…

Ответ врача

Сожалею, Ваш случай не для консультации по Сети. Наши специалисты готовы помочь Вам на базе наших клиник, в том числе на базе НИИ Урологии (г. Москва), запись на прием и оргвопросы по телефону 8(495)790-64-65.

Добрый день меня интересует такой вопрос мне 18 лет часто ананирую каждый день имел половой контакт ранее волнует такой вопрос сколько себя помню всегда при оргазме мало спермы около 5 капель и она…

Ответ врача

Онанировать реже.

Количество спермы | Страница 3 | Onanizm.Club

Сколько спермы должно выделяться при оргазме? И от чего это зависит.
Недавно прочитал, что это зависит от индивидуальных особенностей организма.
Также есть мнение, что от качества оргазма (ну типа если дрочишь просто так).
Расскажите сколько у вас. Мне кажется, что у меня её мало выделяется!

Для того чтобы окончательно расставить все точки над «i» нужно знать что центр эрекции и эякуляции находится в спинном мозге, в пояснично-кресцовом отделе, куда поступают сигналы от половых органов во время их стимуляции. Пенис так устроен, что раздражая его вы тем самым возбуждаете нервные окончания или рецепторы, которых особенно много в головке писюна, вот почему прикосновение к головке, особенно в области уздечки, и доставляет особое удовольствие. И вто же время эти сигналы не могут накапливаться до бесконечности, вот почему в какой-то момент наступает сильнейший импульс или разряд, который сопровождается сладостными конвульсиями и судоргами, вслед за которым и выбрасываестя накопившаяся сперма, или семяизвержение.

Однако, в этом процесс принимает участие и головной мозг, куда также поступают сигналы от половых органов и др. органов чувств: зрения, слуха, тактильные ощущения и т.д. И все это вызывает вброс эндорфинов, или субстанций, которые и воспринимаются наим как сладострастие и кайф. То неземное наслаждение во время которого может даже затуманитсья сознание на короткое время, во время которого мы не в состоянии контролировать за собой, и тогда уже все по фигу, ибо мы всецело поглощены эти наслаждением.

Отсюда станет понятным и то, что чем сильнее оргазм тем и обильнее выделяется спермы. Вот почему те, кто практикует техники затяжного оргазма или технику «Stop & Go», то есть технику прерывания или задержки в момент подхода к оргазму, тем самым удлиняют само наслаждение. И как правильно, здесь, кое-кто отмечал, что это требует значительной силы воли, ибо желание завершить очень велико, зато, мол, потом испытываешь мегамощный оргазм и спермой можно залиться!

Опять таки это не совсем так, ибо больше того что наш организм выработает и накопит спермы мы выделить не можем, просто при обычной мастурбацией мы далеко не всегда до конца опорожняем ее, ибо те ощущения и судорожные сокращения бывают намного меньше. Да и степень возбуждения не такой сильной, как при затяжной мастурбации.

Однако, я бы не советовал всем и подряд практиковать такую затяжную мастурбацию, ибо это потребует значительного нервного напряжения, и как следствие вместо пользы получить обратный эффект. Да и, вообще, потребность в целом в мастурбации или в сексе у всех разная, кому-то мало и 5-8 раз в день, а кому-то и двух раз в месяц! Поэтому гораздо лучше будет если те же подростки будут тренировать свое воображение, использовать фантазию, располагать вполне достаточным врмеенем дял комфортабельной дрочки, не в туалет на скорую руку, а в постели, или в ванной, или просто в комнате, тогда когда никто не помешает. И наслаждаться неспешной дрочкой, используя разнообразие приемов стимуляции, смазку и т.д. Вот тогда вам будет гарантированы мощные и незабываемые оргазмы, кайф, наслаждение и удовльствие, как м удовлетворение.

Большинство же из нас с детства привыкают к быстрой мастурбации, в далеко некомфортных условиях, впопыхах, да и еще рискуя быть пойманным или обнаруженым за ней, что конечно же не способствует тому наслаждению, которое хотелось бы получать.

Кстати, именно закрепившаяся с детства привычка быстрой мастурбации потом можерт сыграть злую шутку с ними, когда во время секса они не смогут удовлетворять в полной мере женщин, ибо у них будет отмечаться ускоренная эякуляция, в то время как женщина еще на подходе, из-за чего могут возникуть неудовлетворение своей сексуальной жизнью. Так что нужно более серьезней подходить в этом деле, особенно тогда когда касается нашей половой системы. И даже несмотря на большие запасы прочности и высокие резервы, все же однажды она не сможет справиться, и возникнут перебои, вот тогда ни один раз придется сожалеть о том, насколько беспречно и легкомысленно относился к ней.

Что касается конкретно вас, James Bond, то мне трудно вот так однозначно дать ответ, ибо я не знаю ни вашего возраста, ни типа вашей нервной системы и половой конституции, как и то как вы сами относитесь к мастурбации. Ясно одно, что если к примеру вам 11-13 лет это одно, а если уже страше 18 лет и уж тем более за 50 то количество спемы будет совершенно разным. Так что ваша оценка того что у вас мало выделяется спермы по сравнению с кем? Ведь даже среди своих друзей сверстников может наблюдаться различие, поскольку каждый из нас по разному взрослеет и созревает. Поэтому вам мой совет не стоит ориентироваться на кого-то, нужно ориентрироваться на самого себя, если в целом вы получаете наслаждение, и удовлетворены, то все нормально. Со временем вполне возможно что и у вас ее количество измениться, потом уже будет другая проблема как ее спрятать, чтобы родители не обнаружили. Одним словом все индивидуально, поэтому мы все разные.

Поэтому берегите себя.

С-пептид: норма, расшифровка анализа, отклонения

Повышенные значения глюкозы в лабораторном анализе крови позволяют судить о том, что углеводный обмен у больного нарушен, с большой долей вероятности, по причине сахарного диабета. Чтобы понять, почему вырос сахар, необходим анализ на С-пептид. С его помощью можно оценить функциональность поджелудочной железы, причем на достоверность результатов анализов не влияет ни инсулин, введенный в виде инъекций, ни вырабатываемые в организме антитела.

Определение уровня С-пептида обязательно для установления типа диабета, для оценки остаточной работоспособности поджелудочной железы при 2 типе заболевания. Полезным будет этот анализ и для выявления причин гипогликемии у лиц без сахарного диабета.

С-пептид — что это такое?

Пептиды — это вещества, которые представляют собой цепочки из остатков аминогрупп. Разные группы этих веществ участвуют в большинстве процессов, которые происходят в организме человека. С-пептид, или связующий пептид, образуется в поджелудочной железе вместе с инсулином, поэтому по уровню его синтеза можно судить о поступлении в кровь собственного инсулина у больного.

Инсулин синтезируется в бета-клетках путем нескольких последовательных химических реакций. Если подняться на один шаг до получения его молекулы, мы увидим проинсулин. Это неактивное вещество, состоящее из инсулина и С-пептида. Поджелудочная железа может откладывать его в виде запасов, а не выбрасывать сразу в кровоток. Чтобы начать работу по переносу сахара в клетки, проинсулин расщепляется на молекулу инсулина и С-пептид, они вместе в одинаковых количествах попадают в кровь и разносятся по руслу. Первым делом они попадают в печень. При нарушенной работе печени инсулин может частично в ней метаболизироваться, а вот С-пептид проходит свободно, так как выводится исключительно почками. Поэтому его концентрация в крови с большей достоверностью отражает синтез гормона в поджелудочной.

Половина инсулина в крови распадается уже спустя 4 минуты после выработки, в то время как жизнь С-пептида существенно дольше – около 20 минут. Анализ на С-пептид для оценки функционирования поджелудочной точнее, так как его колебания меньше. Из-за разной длительности жизни уровень С-пептида в крови в 5 раз превышает количество инсулина.

При дебюте 1 типа диабета в крови чаще всего присутствуют антитела, разрушающие инсулин. Поэтому его синтез в это время точно оценить невозможно. А вот на С-пептид эти антитела не обращают ни малейшего внимания, поэтому анализ на него – единственная возможность в это время оценить потери бета-клеток.

Нельзя напрямую определить уровень синтеза гормона поджелудочной железой и при использовании инсулинотерапии, так как в условиях лаборатории невозможно разделить инсулин на собственный и экзогенный, вводимый при помощи инъекций. Определение С-пептида в этом случае – единственный вариант, так как в препараты инсулина, которые назначают больным сахарным диабетом, С-пептид не входит.

До недавнего времени считалось, что С-пептиды биологически неактивны. По результатам последних исследований выявлена их защитная роль по предотвращению ангиопатии и нейропатии. Механизм действия С-пептидов изучается. Не исключено, что в будущем он будет добавляться в препараты инсулина.

Необходимость проведения анализа на С-пептид

Исследование содержания С-пептида в крови чаще всего назначается, если после постановки диагноза сахарного диабета проблематично определить его тип. Диабет 1 типа начинается из-за разрушения бета-клеток антителами, первые симптомы появляются, когда пострадало большинство клеток. В результате уровень инсулина снижен уже во время первичной диагностики. Бета-клетки могут погибать постепенно, чаще всего у больных молодого возраста, и если лечение начато без промедлений. Как правило, больные с остаточными функциями поджелудочной лучше себя чувствуют, у них позже начинаются осложнения. Поэтому важно максимально сохранить бета-клетки, для чего необходим регулярный контроль выработки инсулина. При инсулинотерапии это возможно только при помощи анализов на С-пептид.

Диабет 2 типа в начальной стадии характеризуется достаточным синтезом инсулина. Сахар поднимается из-за того, что нарушается его утилизация тканями. Анализ на С-пептид показывает норму или ее превышение, так как поджелудочная железа усиливает выброс гормона, чтобы избавиться от лишней глюкозы. Несмотря на повышенную выработку, соотношение сахара к инсулину будет выше, чем у здоровых людей. Со временем при диабете 2 типа поджелудочная железа изнашивается, синтез проинсулина постепенно падает, поэтому С-пептид плавно снижается до нормы и ниже ее.

Также анализ назначают по следующим причинам:

1. После резекции поджелудочной железы, чтобы выяснить, сколько гормона способна произвести ее оставшаяся часть, и нужна ли инсулинотерапия.
2. При возникновении периодических гипогликемий, если сахарный диабет не выявлен и, соответственно, лечение не проводится. Если не применяются сахароснижающие средства, уровень глюкозы может падать из-за опухоли, продуцирующей инсулин (инсулинома — о ней читайте тут http://diabetiya.ru/oslozhneniya/insulinoma.html).
3. Для решения вопроса о необходимости перехода на инъекции инсулина при запущенном диабете 2 типа. По уровню С-пептида можно судить о сохранности поджелудочной и прогнозировать дальнейшее ухудшение показателей.
4. При подозрении на искусственный характер гипогликемии. Люди, склонные к суициду или имеющие психические заболевания могут вводить себе инсулин без врачебного назначения. Резкое превышение гормона над С-пептидом говорит о том, что был сделан укол гормона.
5. При болезнях печени для оценки степени аккумулирования в ней инсулина. Хронический гепатит и цирроз приводят к уменьшению уровня инсулина, но никак не влияют на показатели С-пептида.
6. Выявление начала и длительности ремиссии при юношеском сахарном диабете, когда в ответ на лечение инъекциями инсулина поджелудочная начинает синтез собственного.
7. При поликистозе и бесплодии. Повышенная секреция инсулина может быть причиной этих заболеваний, так как в ответ на нее усиливается выработка андрогенов. Она, в свою очередь, мешает развитию фолликулов и препятствует овуляции.

Как сдается анализ на С-пептид

В поджелудочной железе выработка проинсулина происходит круглосуточно, при вбрасывании в кровь глюкозы значительно ускоряется. Поэтому более точные, стабильные результаты дает исследование натощак. Необходимо, чтобы с момента последней еды до сдачи крови прошло минимум 6, максимум 8 часов.

Также необходимо заранее исключить влияние на поджелудочную железу факторов, которые могут исказить обычный синтез инсулина:

• сутки не употреблять спиртное;
• отменить тренировку накануне;
• за 30 минут до сдачи крови не уставать физически, стараться не волноваться;
• не курить все утро до анализа;
• не пить лекарства. Если без них нельзя обойтись, предупредить своего врача.

После пробуждения и до сдачи крови разрешена только чистая вода без газа и сахара.

Кровь для анализа берут из вены в специальную пробирку, в которой содержится консервант. Центрифугой отделяют плазму от элементов крови, а затем при помощи реактивов определяют количество С-пептида. Анализ несложный, занимает не больше 2 часов. В коммерческих лабораториях результаты, как правило, готовы уже на следующий день.

Какие показатели являются нормой

Концентрация С-пептида натощак у здоровых людей колеблется от 260 до 1730 пикомолей в литре сыворотки крови. В некоторых лабораториях применяют другие единицы: миллимоли на литр или нанограммы на миллилитр.

Норма С-пептида в разных единицах измерения:

Нормы в разных лабораториях могут отличаться, если используются наборы реагентов других производителей. Точные цифры нормы всегда указывают на листке заключения в колонке «референсные значения».

О чем говорит повышенный уровень

Повышенный по сравнению с нормой С-пептид всегда означает и излишек инсулина – гиперинсулинемию. Возможна она при следующих нарушениях:

1. Гипертрофия бета-клеток, которые вынуждены синтезировать гормона больше, чтобы снизить глюкозу при сахарном диабете.
2. Метаболический синдром с инсулинорезистентностью, если сахар натощак близок к норме.
3. Инсулинома – новообразование из бета-клеток, способное самостоятельно вырабатывать инсулин.
4. После хирургического лечения инсулиномы – рост метастаз или рецидив опухоли.
5. Соматотропинома – опухоль, расположенная в гипофизе, которая вырабатывает гормон роста, являющийся антагонистом инсулина. Наличие этой опухоли заставляет поджелудочную железу работать активнее.
6. Наличие антител к инсулину. Чаще всего появление антител означает дебют 1 типа диабета, реже встречаются болезнь Хирата и синдром полигландулярной недостаточности.
7. Почечная недостаточность, если гормон в норме, а С-пептид повышен. Ее причиной может быть нефропатия.
8. Погрешности при сдаче анализа: прием пищи или лекарств, чаще всего гормональных.

О чем говорит пониженный уровень

Если анализ показал снижение уровня С-пептида, это может свидетельствовать о таких состояниях, как:

• инсулинозависимый диабет — 1 тип или запущенный 2 тип;
• использование экзогенного инсулина;
• снижение сахара из-за алкогольной интоксикации;
• недавно перенесенный стресс;
• операции на поджелудочной с частичной потерей ее функции.

С-пептид немного ниже референсных значений может встречаться как вариант нормы у детей и стройных молодых взрослых. Глюкоза крови и глюкозотолерантный тест в этом случае дадут хорошие результаты. Если С-пептид в норме или чуть-чуть ниже, а сахар повышен, это может быть как диабет 1 типа в легкой форме (LADA-диабет), так и начало регресса бета-клеток при 2 типе.

Чтобы определить необходимость лечения инсулином при диабете, проводят стимулированный анализ. Гликемия должна быть нормализована за несколько дней до сдачи крови, иначе результаты окажутся недостоверными из-за токсического воздействия сахара на бета-клетки.

Для стимуляции выработки инсулина может использоваться внутривенная инъекция 1 мг глюкагона. Уровень С-пептида определяют до инъекции и спустя 6 минут после.

Этот способ запрещен, если помимо сахарного диабета у больного есть феохромоцитома или гипертония.

Более простой вариант – употребление за 2 часа до анализа углеводов в количестве трех хлебных единиц, например, чая с сахаром и кусочком хлеба. Уровень работоспособности поджелудочной достаточен, если С-пептид после стимуляции в норме. Если существенно меньше – инсулинотерапия обязательна.

Еще читайте:

Оцените статью

Рейтинг автора

Автор статьи

Практикующий врач-эндокринолог, с общим рабочим стажем более 7 лет

Написано статей

норма для детей и взрослых, расшифровка результатов

С-пептид: узнайте всё, что нужно, на этой странице. Прочитайте, где и как сдавать анализ, сколько он стоит. Разберитесь, как расшифровать его результат, о чём говорит этот показатель. Приведены нормы С-пептида в крови для женщин и мужчин, взрослых и детей разного возраста, здоровых и больных диабетом.

При диабете 2 типа С-пептид может быть повышенный, в норме или пониженный. Далее подробно рассказано, что делать во всех этих случаях. Кроме диабета 2 типа, описаны редкие эндокринные заболевания, при которых результат анализа оказывается выше нормы.

С-пептид: что это такое

С-пептид — побочный продукт, который поджелудочная железа вырабатывает вместе с инсулином. В кровь поступает столько же этого вещества, сколько инсулина собственной выработки. К жизненно важному гормону, который диабетики получают из уколов или помпы, побочный продукт не прилагается. У пациентов, которые колят себе инсулин, уровень гормона в крови может быть высокий, но при этом С-пептид низкий.

Анализ крови на С-пептид очень полезен для начальной диагностики диабета и дальнейшего контроля эффективности лечения. Его дополняет анализ на гликированный гемоглобин. А вот анализы на антитела, которые часто назначают врачи, сдавать не обязательно. На них можно сэкономить. Уровень С-пептида показывает, насколько поджелудочная железа сохраняет способность вырабатывать инсулин.

Благодаря этому анализу, можно отличить диабет 2 типа от диабета 1 типа, а также оценить тяжесть заболевания у ребёнка или взрослого. Подробнее читайте статью «Диагностика сахарного диабета». Если С-пептид со временем падает, значит, болезнь прогрессирует. Если он не падает, а тем более, растет, — это отличная новость для любого диабетика.

Когда-то эксперименты на животных показали, что целесообразно вводить С-пептид вместе с инсулином. Это улучшало течение диабета у подопытных крыс. Однако испытания на людях позитивных результатов не дали. От идеи колоть C-пептид в дополнение к инсулину окончательно отказались в 2014 году.

Как сдавать анализ крови на С-пептид?

Как правило, этот анализ сдают утром натощак. Перед походом в лабораторию завтракать нельзя, но воду пить можно и даже нужно. Медсестра возьмет кровь из вены в пробирку. Позже лаборант определит уровень С-пептида, а также другие показатели, которые будут интересовать вас и вашего врача.

Изредка С-пептид определяют не натощак, а во время двухчасового теста на толерантность глюкозе. Это называется анализ с нагрузкой. Имеется в виду нагрузка метаболизма пациента приемом раствора 75 г глюкозы.

Тест на толерантность к глюкозе занимает много времени и вызывает значительный стресс. Его имеет смысл делать только беременным женщинам. Всем остальным категориям пациентов достаточно сдавать анализ на C-пептид натощак и вместе с ним еще гликированный гемоглобин. Врач может назначить вам еще какие-то анализы и обследования, кроме перечисленных.

Уровень
сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

Сколько стоит этот анализ и где его сдать?

В государственных медицинских учреждениях диабетикам иногда предоставляют возможность сдать анализы бесплатно, по направлению от эндокринолога. Анализы в частных лабораториях делают всем категориям пациентов, в том числе льготникам, только за плату. Однако стоимость анализа крови на С-пептид в независимой лаборатории является умеренной. Это исследование относится к категории дешевых, доступных даже для пенсионеров.

В странах СНГ частные лаборатории Инвитро, Синево и другие открыли множество пунктов, куда можно прийти и сдать практически любые анализы без лишней волокиты. Направление от врача иметь при себе не обязательно. Цены — умеренные, конкурентные. Такой возможностью грех не пользоваться диабетикам и людям, имеющим другие проблемы со здоровьем. Регулярно проверяйте свой уровень С-пептида и гликированного гемоглобина, а также сдавайте анализы крови и мочи, контролирующие работу почек.

Норма С-пептида в крови

Норма С-пептида в крови натощак: 0,53 — 2,9 нг/мл. По другим данным, нижняя граница нормы составляет 0,9 нг/мл. После еды или выпивания раствора глюкозы этот показатель может повышаться в течение 30-90 минут до 7,0 нг/мл.

В некоторых лабораториях С-пептид натощак измеряют в других единицах: 0.17-0.90 наномоль/литр (нмоль/л).

Возможно, на бланке с результатом анализа, который вы получите, будет указан диапазон нормы. Этот диапазон может отличаться от приведенного выше. В таком случае, ориентируйтесь на него.

Норма С-пептида в крови является одинаковой для женщин и мужчин, детей, подростков и пожилых. Она не зависит от возраста и пола пациентов.

Что показывает результат этого анализа?

Давайте обсудим расшифровку результата анализа крови на С-пептид. Идеально, когда этот показатель находится примерно в середине диапазоны нормы. У больных аутоиммунным диабетом он пониженный. Возможно, даже нулевой или близкий к нулю. У людей, имеющих инсулинорезистентность, он на верхней границе нормы или повышенный.

Уровень С-пептида в крови показывает, сколько у человека вырабатывается собственного инсулина. Чем выше этот показатель, тем активнее работают бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Повышенный уровень С-пептида и инсулина — это, конечно, плохо. Но гораздо хуже, когда выработка инсулина снижена из-за аутоиммунного диабета.

С-пептид ниже нормы

Если у ребёнка или взрослого С-пептид ниже нормы, значит, пациент страдает аутоиммунным диабетом 1 типа. Заболевание может протекать в более или менее тяжелой форме. В любом случае нужно обязательно колоть инсулин, а не только соблюдать диету! Особенно тяжелыми могут быть последствия, если пациент пренебрегает уколами инсулина во время простуды и других инфекционных заболеваний.

Это касается также людей, у которых С-пептид в рамках нормы, но близко к ее нижней границе. Такая ситуация часто бывает у людей среднего возраста, страдающих LADA — латентным аутоиммунным диабетом взрослых. У них заболевание в относительно легкой форме. Возможно, прямо сейчас идут аутоиммунные атаки на бета-клетки поджелудочной железы. Это период скрытого течения перед тем, как начнется явный диабет.

Что важно для людей, у которых С-пептид ниже нормы или находится на нижней ее границе? Для таких пациентов главное — не допустить чтобы этот показатель упал до нуля или ничтожно малых значений. Прилагайте все усилия для того, чтобы заблокировать падение или хотя бы замедлить его.

Как этого добиться? Нужно строго соблюдать низкоуглеводную диету. Полностью исключите запрещённые продукты из своего питания. Избегайте их так же настойчиво, как религиозные евреи и мусульмане избегают свинины. Делайте уколы инсулина в низких дозах по мере надобности. Это особенно актуально во время простуды, пищевых отравлений и других острых состояний.

Что будет, если С-пептид упадет до нуля или ничтожно малых значений?

Взрослым и детям, у которых C-пептид в крови упал практически до нуля, контролировать свой диабет очень трудно. Их жизнь во много раз более суровая, чем у диабетиков, у которых сохранилась какая-то выработка собственного инсулина. В принципе, при тяжелом диабете можно держать стабильно нормальный сахар в крови и защититься от осложнений. Но для этого приходится проявлять железную дисциплину, по примеру доктора Бернстайна.

Инсулин, который поступает в организм из шприцов или инсулиновой помпы, понижает сахар в крови, но не позволяет избежать его скачков. Собственный инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, играет роль “амортизационной подушки”. Он сглаживает скачки сахара, позволяет держать уровень глюкозы стабильно нормальным. А в этом и заключается основная цель лечения диабета.

C-пептид в районе нижней границе нормы — аутоиммунный диабет в легкой форме у взрослого или ребенка. Если результат анализа близок к нулю, значит, у пациента тяжёлый диабет 1 типа. Это родственные заболевания, но очень разные по тяжести. Второй вариант является в десятки раз более тяжёлым, чем первый. Постарайтесь не допустить его развития, сохраняя выработку собственного инсулина. Для достижения указанной цели выполняйте рекомендации этого сайта по диете и инсулинотерапии.

При диабете 1 типа период медового месяца — это когда заболевший ребёнок или взрослый обходится низкими дозами инсулина или вообще без уколов. Важно, что при этом сахар держится нормальным 24 часа в сутки. В период медового месяца уровень С-пептида в крови находится на нижней границе нормы, но не близко к нулю. Иными словами, остается некоторая выработка собственного инсулина. Стараясь сохранить ее, вы продлевается медовый месяц. Уже есть случаи, когда людям удается растянуть этот чудесный период на годы.

Почему бывает низкий С-пептид при нормальном сахаре?

Возможно, диабетик сделал себе укол инсулина перед сдачей анализа крови на сахар. Или поджелудочная железа, работая из последних сил, обеспечила нормальный уровень глюкозы в момент сдача анализа. Но это еще ничего не значит. Проверьте гликированный гемоглобин, чтобы точно узнать, есть у вас диабет или нет.

С-пептид повышен: что это значит

Чаще всего С-пептид повышенный у больных метаболическим синдромом или диабетом 2 типа в легкой форме. Метаболический синдром и инсулинорезистентность — это практически одно и то же. Указанными терминами характеризуют плохую чувствительность целевых клеток к действию инсулина. Поджелудочной железе приходится в избытке вырабатывать инсулин и заодно С-пептид. Без повышенной нагрузки на бета-клетки не получается держать в норме сахар в крови.

У пациентов, страдающих метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью, обычно имеется лишний вес. Может быть также повышенное кровяное давление. Метаболический синдром и инсулинорезистентность легко взять под контроль, перейдя на низкоуглеводную диету. Желательно также заняться физкультурой.

Может понадобиться принимать еще лекарства и БАДы от гипертонии. Если больной не желает переходить на здоровый образ жизни, его ожидает ранняя смерть от инфаркта или инсульта. Возможно развитие диабета 2 типа.

В каких случаях бывает С-пептид выше нормы?

Такой результат анализа говорит, что выработка инсулина поджелудочной железой в норме. Однако чувствительность тканей к этому гормону снижена. У пациента может быть относительно легкое заболевание — метаболический синдром. Или более тяжелое нарушение обмена веществ — преддиабет, сахарный диабет 2 типа. Для уточнения диагноза лучше всего сдать еще анализ на гликированный гемоглобин.

Изредка С-пептид выше нормы бывает из-за инсулиномы — опухоли поджелудочной железы, которая повышает секрецию инсулина. Может ещё быть синдром Кушинга. Тема лечения этих редких заболеваний выходит за рамки данного сайта. Ищите грамотного и опытного эндокринолога, а потом консультируйтесь у него. С редкими патологиями практически бесполезно обращаться в поликлинику, к первому попавшемуся врачу.

Почему С-пептид повышенный, а уровень инсулина в крови нормальный?

Поджелудочная железа выбрасывает в кровь С-пептид и инсулин одновременно. Однако инсулин имеет период полураспада 5-6 минут, а С-пептид — до 30 минут. Вероятно, печень и почки уже переработали большую часть инсулина, а С-пептид ещё продолжает циркулировать в системе.

Поскольку в организме так устроено, анализ на С-пептид является более подходящим для диагностики заболеваний, чем показатель инсулина. В частности, именно С-пептид проверяют, чтобы отличить диабет 1 типа от диабета 2 типа. Уровень инсулина в крови слишком сильно колеблется и часто дает недостоверные результаты.

С-пептид при диабете 2 типа

При диабете 2 типа С-пептид может быть повышенный, в норме или пониженный. Далее рассказано, что делать во всех этих случаях. Вне зависимости от ваших результатов анализа, изучите пошаговую схему лечения диабета 2 типа. Используйте ее для контроля своего заболевания.

Если С-пептид повышенный, вы можете постараться держать свой сахар в норме с помощью низкоуглеводной диеты и физической активности, без уколов инсулина. Прочитайте также статью “Список вредных таблеток от диабета 2 типа”. Откажитесь от приема лекарств, перечисленных в ней.

Диабетикам, у которых C-пептид в норме, а тем более, пониженный, колоть инсулин нужно обязательно. Пациентам, сидящим на низкоуглеводной диете, требуются сравнительно низкие дозы этого гормона. Игнорирование уколов инсулина во время простуды, пищевых отравлений и других острых состояний может привести к катастрофическим последствиям.

Что означает, если С-пептид в норме при сахарном диабете?

Скорее всего, у больного диабетом 2 типа раньше C-пептид был повышенный. Однако аутоиммунные атаки постепенно разрушают бета-клетки поджелудочной железы. Ожирение перешло в диабет. Это означает что аутоиммунный атаки на поджелудочную железу идут. Они происходят волнами или непрерывно.

Из-за них постепенно снижается выработка инсулина и заодно С-пептида. В настоящее время она снизилась от повышенной до нормальной. Если заболевание будет прогрессировать, уровень С-пептида со временем окажется ниже нормы. Из-за увеличения нехватки инсулина будет расти сахар в крови.

С-пептид в норме или пониженный — это означает, что нужно делать уколы инсулина по мере надобности, а не только соблюдать низкоуглеводную диету. Разумеется, если у вас есть желание защититься от осложнений диабета, прожить долго и без инвалидности. Повторим, что анализ крови на гликированный гемоглобин дополняет С-пептид в регулярном контроле эффективности лечения диабета.

С-пептид: определение, расшифровка анализа (норма)

С-пептид означает «соединяющий пептид», в переводе с английского языка. Это показатель секреции собственного инсулина. Он показывает уровень работы бета-клеток поджелудочной железы.

Бета-клетки продуцируют инсулин в поджелудочной железе, там же он хранится, как проинсулин, в виде молекул. В данных молекулах как аминокислотный остаток расположен фрагмент, который называют С-пептидом.

При увеличении уровня глюкозы молекулы проинсулина распадаются на пептид и инсулин. Такое сочетание выбрасывается в крови всегда соотносится друг с другом. Таким образом, норма составляет 5:1.

Именно анализ на С-пептид позволяет понять, что снижается секреция (выработка) инсулина, а также определить возможность появления инсулиномы, то есть опухоли поджелудочной железы.

Повышенный уровень вещества наблюдается при:

Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!

Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство — БЕСПЛАТНО!

• инсулинозависимом сахарном диабете,
• почечной недостаточности,
• употреблении гормональных препаратов,
• инсулиноме,
• гипертрофии бета-клеток.

Пониженный уровень с-пептида характерен для:

Особенности анализа

Анализ на С-пептид это определение количественной степени белковой части проинсулина в сыворотке крови, с помощью иммунохемилюминесцентного метода.

Сначала в бета-клетках поджелудочной железы синтезируется пассивный предвестник инсулина — проинсулин, он активируется только при повышении в крови уровня сахара путем отщепления от него белкового компонента – С-пептида.

Молекулы инсулина и С-пептида поступают в кровь и там циркулируют.

Анализ проводится:

Тема: Победила сахарный диабет

От кого: Галина С. ([email protected])

Кому: Администрации aboutdiabetes.ru

В 47 лет мне поставили диагноз — сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо… Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Анализ крови назначают при следующих заболеваниях:

• Сахарном диабете 1 типа, при котором уровень белка понижен.
• Сахарном диабете 2 типа, при котором показатели больше нормы.
• Сахарном диабете инсулинрезистентном, вследствие продуцирования антител к рецепторам инсулина, при этом понижен показатель С-пептида.
• Состоянии постоперативной ликвидации ракового образования поджелудочной железы.
• Бесплодии и его причине – поликистозе яичников.
• Сахарном диабете гестационном (уточняется потенциальный риск для ребенка).
• Разнообразных нарушениях при деформации поджелудочной железы.
• Соматотропиноме, где С-пептида повышен.
• Синдроме Кушинга.

Кроме этого, определение вещества в крови человека позволит выявить причину гипогликемического состояния при диабете. Данный показатель увеличивается при инсулиноме, употреблении синтетических сахароснижающих препаратов.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

С-пептид понижен, как правило, после приема большого количества алкоголя либо на фоне введения экзогенного инсулина диабетику на постоянной основе.

Исследование назначается, если человек жалуется:

Если уже есть диагноз «сахарный диабет», то вещество определяют, чтобы оценить качество лечения. Неправильное лечение приводит к хронической форме, чаще всего, в этом случае люди жалуются на ухудшение зрения и пониженную чувствительность ног.

Кроме этого, могут наблюдаться признаки неправильной работы почек и артериальная гипертензия.

Для анализа берут венозную кровь в коробку из пластика. В течение восьми часов до анализа, пациенту нельзя принимать пищу, но можно пить воду.

Желательно за три часа до процедуры, не курить и не подвергаться тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам. Иногда требуется коррекция инсулинотерапии эндокринологом. Результат анализа может быть известен уже спустя 3 часа.

Норма С-пептида и интерпретация

Норма С-пептида одинакова у женщин и мужчин. Норма не зависит от возраста больных и составляет 0.9 — 7.1нг/мл. Нормы для детей в каждом конкретном случае определяет врач.

Как правило, динамика С-пептида в крови соответствует динамике концентрации инсулина. Норма С-пептида натощак составляет 0,78 -1,89 нг/мл (СИ: 0,26-0,63 ммоль/л).

Для детей правила забора крови не изменяются. Однако, данное вещество у ребенка при анализе натощак может быть и немного ниже нижней границы нормы, поскольку С-пептид уходит из бета-клеток в кровь лишь после приема пищи.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Если все другие исследования не показывают патологии, то данное изменение нормы не должно вызывать никаких опасений.

Чтобы различать инсулиному от фактициальной гипогликемии потребуется определить отношение содержания инсулина к содержанию С-пептида.

Если отношение равно 1 и меньше, то это говорит о повышенной секреции эндогенного инсулина. В случае превышения отношения 1, можно утверждать, что инсулин введен извне.

С-пептид бывает повышен при:

• гипертрофии клеток островков Лангерганса. Островками Лангерганса называют участки поджелудочной железы, в которых синтезируется инслулин,
• ожирении,
• инсулиноме,
• сахарном диабете 2 типа,
• раке головки поджелудочной железы,
• синдроме удлиненного интервала QT,
• употреблении препаратов сульфонилмочевины.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Помимо вышеперечисленного, С-пептид бывает повышен при приеме некоторых видов сахароснижающих средств и эстрогенов.

С-пептид понижен при:

• алкогольной гипогликемии,
• сахарном диабете 1 типа.

Вещество в сыворотке может понизиться по двум причинам:

Однако очень часто случается так, что уровень в крови пептида натощак нормальный либо находится почти за нормой. Это значит, что норма не может сказать, какой тип сахарного диабета у человека.

Исходя из этого, рекомендуется провести специальный стимулированный тест, чтобы стала известна норма для данного человека. Данное исследование можно выполнять с помощью:

Оптимальнее всего сдать два показателя: и анализ натощак, и стимулированный тест. Сейчас в разных лабораториях применяют различные наборы определения вещества, и норма несколько отличаются.

Получив результат анализа, больной может самостоятельно сравнить его с референсными значениями.

Пептид и сахарный диабет

Современная медицина считает, что контроль над уровнем С-пептида лучше отображает количество инсулина, чем измерение самого инсулина.

Вторым преимуществом можно назвать то, что с помощью исследования легко отличить эндогенный (внутренний) инсулин от экзогенного инсулина. В отличие от инсулина, С-пептид не реагирует на антитела к инсулину, и не уничтожается этими антителами.

Поскольку лекарственные средства инсулина не содержат данное вещество, то его концентрация в крови больного дает возможность произвести оценку работы бета-клеток. Напомним: бета-клетки поджелудочной железы вырабатывают эндогенный инсулин.

У человека с сахарным диабетом базальный уровень С-пептида, и в особенности его концентрации после нагрузки глюкозой, дают возможность понять, есть ли резистентность и чувствительность к инсулину.

Кроме этого, определяются фазы ремиссии, что позволяет правильно скорректировать лечебные мероприятия. Если сахарный диабет обострился, то уровень вещества не повышен, а понижен. Это означает, что эндогенного инсулина недостаточно.

Принимая во внимание все эти факторы, можно сказать, что анализ позволяет оценивать секрецию инсулина в различных случаях.

Определение уровня С-пептида также предоставляет возможности для интерпретации колебаний концентрации инсулина при его задержке в печени.

У людей с сахарным диабетом, которые имеют антитела к инсулину, иногда может наблюдаться ложноповышенный уровень С-пептида из-за антител, которые перекрестно взаимодействуют с проинсулином. Больные с инсулиномой имеют увеличенный уровень С-пептида.

Важно знать, что особое значение нужно уделять изменению концентрации вещества у людей, после оперирования инсулиномы. Высокий С-пептид говорит либо о рецидивирующей опухоли, либо о метастазах.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Обратите внимание: при нарушении работы печени или почек, соотношение в крови С-пептида и инсулина может изменяться.

Исследования нужны для:

Современная медицина

Длительное время современная медицина заявляла, что само по себе вещество не несет никаких функций и важна лишь его норма. Безусловно, он отщепляется от молекулы проинсулина и открывает дорогу к дальнейшему пути инсулина, но это, пожалуй, и все.

В чем же сам смысл С-пептида? После многолетних исследований и сотен научных работ стало известно, что если вводить больным сахарным диабетом инсулин вместе с С-пептидом, то возникает существенное снижение риск появления таких опасных осложнений сахарного диабета, как:

• нефропатия,
• нейропатия,
• диабетическая ангиопатия.

Об этом в настоящее время ученые заявляют с полной уверенностью. Тем не менее, пока не удалось достоверно выяснить сами защитные механизмы данного вещества.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

В настоящий момент эта тема остается обсуждаемой и открытой. Нет доказательной информации о причинах, которые объясняют данный феномен.

Обратите внимание: в последнее время участились заявления околомедицинских деятелей, что они излечивают от сахарного диабета благодаря введению всего одной чудо-инъекции. Такое «лечение», обычно стоит очень дорого.

Ни в коем случае нельзя соглашаться на подобное сомнительное лечение. Норма вещества, интерпретация и дальнейшая стратегия лечения должны находиться под полным контролем квалифицированного врача.

Безусловно, между клиническими исследованиями и практикой существует огромная разница. Поэтому в отношении С-пептида до сих пор сохраняется дискуссия в медицинских кругах. Есть недостаточное количество информации о побочных эффектах и рисках С-пептида.

АнализыУченые бьют тревогу: нормальный уровень сахара в анализе – не гарантия против диабета

АнализыАнтитела к инсулину: норма анализа инсулиновых АТ 

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

норма, при сахарном диабете, что это такое, чем грозит повышенный показатель

Установление диагноза «сахарный диабет» требует проведения нескольких исследований. Пациенту назначается анализ крови и мочи на сахар, нагрузочный тест с глюкозой.

При сахарном диабете обязательным является определение C-пептида в крови.

Результат этого анализа покажет, является ли гипергликемия следствием абсолютной или относительной недостаточности инсулина. Чем грозит снижение или повышение С-пептида, разберем ниже.

Содержание статьи

Что такое С-пептид?

Существует анализ, который способен оценить работу островков Лангерганса в поджелудочной железе и выявить объем секреции гипогликемического гормона в организме. Этот показатель называется соединяющий пептид или C-пептид (Ц-пептид).

Поджелудочная железа — это своеобразный склад белкового гормона. Хранится он там в виде проинсулина. Когда у человека повышается сахар, проинсулин распадается на пептид и инсулин.

У здорового человека их соотношение всегда должно быть 5:1. Определение C-пептида позволяет выявить уменьшение или увеличение выработки инсулина. В первом случае врач может, диагностировать СД, а во втором случае инсулиному.

При каких состояниях и заболеваниях назначается анализ?

Заболевания, при которых назначается анализ:

• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• различные болезни печени;
• поликистоз яичников;
• опухоли поджелудочной железы;
• операция на поджелудочной железе;
• синдром Кушинга;
• контроль лечения гормоном при диабете 2 типа.

Инсулин имеет важное значение для человека. Это главный гормон, участвующий в обмене углеводов и выработке энергии. Анализ, определяющий уровень инсулина в крови, не всегда является точным.

Причины заключаются в следующем:

1. Изначально инсулин образуется в поджелудочной железе. Когда у человека повышается сахар, гормон поступает сначала в печень. Там, некоторая его часть оседает, а другая часть выполняет свою функцию и снижает сахар. Поэтому при определении уровня инсулина, этот уровень всегда будет меньше, чем его синтезировала поджелудочная железа.
2. Так как основной выброс инсулина происходит после употребления углеводов, то его уровень повышается после приема пищи.
3. Некорректные данные получаются при наличии у пациента сахарного диабета и лечении рекомбинантным инсулином.

В свою очередь, C-пептид нигде не оседает и поступает сразу в кровь, поэтому данное исследование покажет реальные цифры и точное количество выделяемого гормона поджелудочной железой. Кроме этого, соединение не связано с глюкозосодержащими продуктами, то есть его уровень не повышается после еды.

Как проводится анализ?

Ужин за 8 часов до взятия крови должен быть легким, не содержать жирной пищи.

Алгоритм проведения исследования:

1. Пациент приходит натощак в кабинет забора крови.
2. Медицинская сестра берет у него венозную кровь.
3. Кровь помещают в специальную пробирку. Иногда в ней находится специальный гель, чтобы кровь не свернулась.
4. Затем пробирку помещают в центрифугу. Это нужно для того чтобы отделить плазму.
5. Потом кровь помещают в морозильник и охлаждают до -20 градусов.
6. После этого определяются пропорции пептида к инсулину в крови.

Если у пациента подозревается СД, ему назначают нагрузочный тест. Он заключается во введении внутривенно глюкагона или приеме внутрь глюкозы. После чего происходит измерение сахара в крови.

Что влияет на результат?

Исследование показывает работу поджелудочной железы, поэтому основное правило – это поддержание диеты.

Основные рекомендации для пациентов, сдающих кровь на С-пептид:

• 8 часовое голодание перед сдачей крови;
• можно пить не газированную воду;
• нельзя принимать алкоголь за несколько дней до исследования;
• снизить физические и эмоциональные нагрузки;
• не курить за 3 часа до исследования.

Норма у мужчин и у женщин одинаковая и колеблется в диапазоне от 0,9 до 7, 1 мкг/л. Результаты не зависят от возраста и пола. Следует помнить, что в различных лабораториях результаты нормы могут отличаться, поэтому следует учитывать референсные значения. Эти значения являются среднестатистическими для данной лаборатории и устанавливаются после проведения обследования здоровых людей.

Видео-лекция о причинах сахарного диабета:

В каких случаях уровень ниже нормы?

Если уровень пептида снижен, а сахар, наоборот, высокий, это признак сахарного диабета. Если пациент молодого возраста и не страдает ожирением, вероятнее всего, ему диагностируют диабет 1 типа. Пациентам более старшего возраста со склонностью к ожирению поставят диабет 2 типа и декомпенсированное течение. В этом случае пациенту обязательно показаны инъекции инсулина. Кроме этого, больному необходимо дополнительное обследование.

Ему назначается:

• исследование глазного дна;
• определения состояния сосудов и нервов нижних конечностей;
• определение функций печени и почек.

Эти органы являются «мишенями» и страдают в первую очередь при высоком уровне глюкозы в крови. Если после обследования у пациента обнаруживаются проблемы с этими органами, то ему необходимо срочное восстановление нормального уровня глюкозы и дополнительное лечение пострадавших органов.

Снижение пептида также возникает:

• после оперативного удаления части поджелудочной железы;
• искусственной гипогликемии, то есть снижении уровня сахара в крови, которое было спровоцировано инъекций инсулина.

В каких случаях уровень выше нормы?

Результаты одного анализа будет недостаточно, поэтому больному назначается еще как минимум один анализ на определение уровня сахара в крови.

Если C-пептид повышен, а сахар нет, то пациенту ставится диагноз инсулинорезистентность или преддиабет.

В этом случае пациенту еще не нужны инъекции инсулина, но нужно срочно менять свой образ жизни. Отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и правильно питаться.

Повышенный уровень C-пептида и глюкозы говорят о наличии СД 2 типа. В зависимости от тяжести заболевания человеку могут быть назначены таблетированные препараты или инъекции инсулина. Гормон назначается только продленного действия, 1 – 2 раза в сутки. При соблюдении всех предписаний, пациент может уйти от инъекций и остаться только на таблетках.

Кроме этого, повышение С-пептида возможно при:

• инсулиноме – опухоли поджелудочной железы, синтезирующей большое количество инсулина;
• инсулинорезистентности – состоянии, при котором человеческие ткани теряют чувствительность к инсулину;
• поликистозе яичников – женское заболевание, сопровождающееся гормональными нарушениями;
• хронической почечной недостаточности – возможно скрытое осложнение сахарного диабета.

Определение С-пептида в крови – важный анализ в диагностике сахарного диабета и некоторых других патологий. Своевременная постановка диагноза и начатое лечение болезни помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.

Анализ на C-пептид (норма, расшифровка, как сдавать)

Сахарный диабет является весьма сложно диагностируемым заболеванием, так как его симптомы довольно обширны и могут являться признаками и других болезней.

Иногда возникает острая необходимость не только провести стандартные анализы при диабете, но и назначить ряд специальных тестов, позволяющих определить конкретный вид, тип эндокринного заболевания, чтобы скомпоновать индивидуальную комплексную лечебную программу способную помочь пациентам справиться с недугом.

В этом помогает особый тест — анализ на С-пептид.

Что такое C-пептид

Если сказать проще, то Ц-пептид — это «побочный продукт», который образуется в результате синтеза гормона инсулина.

Все Вы уже знаете о том, что особо важный гормон для диабетиков — инсулин синтезируется поджелудочной железой. Способ его эндогенного образования (естественного, внутри организма) является весьма сложным и многогранным процессом, который проходит в несколько этапов.

Но чтобы рассказать о нем, необходимо немного обрисовать обменные процессы, которые ежесекундно происходят в нашем теле.

Все органы «общаются» между собой посредством крови, которая и доставляет из одной части тела в другую определенный набор химических веществ, которые были выработаны теми или иными органами человека или поступили посредством пищи. Эти вещества могут быть как полезными, так и вредными, которые образовались в процессе питания клеток (это так называемые отходы метаболизма, попадающие в кровь и выводящиеся через фильтрующий кровь орган — почки).

Чтобы насытить клетку энергией необходима глюкоза.

Она может быть выработана из резервов собственного тела (имеется некоторый процент запасов в виде гликогена в печени, мышцах, жировых запасах, которые также могут быть использованы как «еда» для тела), так и из углеводной пищи (этот источник энергии является основным).

Но сама по себе глюкоза не может быть использована клетками без особого гормона, который обладает способностью проникать к ним. Инсулин можно представить виде официанта, который накрывает для каждой конкретной клеточки особый фуршетный стол. Именно поэтому его и называют транспортным гормоном (он распределяет глюкозу).

Без него клетки не могут сами «поесть» и постепенно начнут страдать от голода и умирать! Вот почему он столь важен!

В поджелудочной железе, как и у многих других внутренних органов есть специальные зоны, которые отвечают за секретирование (сегрегирование, образование) определенных веществ, ускоряющих или замедляющих процессы метаболизма (обмена), который является основой благополучия всего внутреннего организма человека.

Конкретно наш герой появляется на свет в виде особого вещества, состоящего из нескольких элементов.

Изначально в особой зоне железы (в β-клетках или в отделе панкреаса — это особая группа клеток, которые называют островками Лангерганса) начинается особый первичный процесс химических реакций в ответ на увеличенное количество сахара в крови, в результате которых образуется большая масса аминокислот (110 аминокислот).

Если сказать проще, то в β-клетках есть химическая лаборатория, в которой посредством добавления различных элементов и начинается процесс образования активного инсулина.

Эти самые 110 аминокислот называются препроинсулин, состоящий из A-пептида, L-пептида, B-пептида, C-пептида.

Это масса еще совсем не похожа на привычный инсулин, а является лишь грубой заготовкой, которая требует некоторой добротной обработки, позволяющей отделить нужные нам элементы.

Обработка заключается в том, что химическую цепочку разрывают энзимы (они же ферменты), которые и позволяют отщепить только то, что будет необходимо для образования искомого нами гормона.

Так отделяется небольшая часть L-пептида.

На этом этапе уже появляется так называемый проинсулин — вещество более близкое к «чистому» инсулину.

Но он является «пустым», неактивным и не может вступать в особые взаимосвязи со сладкой глюкозой и прочими веществами. Активирует его другой набор энзимов, которые отделяют от вещества C-пептид, но при этом образуют прочную связь между A и B пептидами. Эта связь представляет собой особые дисульфидные мостики.

Как раз таки связанные дисульфидными мостиками цепи A-B пептидов и есть наш гормон инсулин, который уже способен выполнять свою роль и распределять глюкозу по клеткам.

Инсулина и C-пептида в кровь выбрасывается равное количество!

Но какова роль остаточного вещества С до сих пор остается не ясным. Ученые склонны считать, что оно не играет никакой существенной роли в метаболизме и относят его к ряду остаточных продуктов, полученных в процессе обмена.

Именно поэтому, C-пептид так безответственно относят к побочным продуктам, которые попадают в кровь после образования инсулинового вещества.

Так считается и до сих пор, так как химики не могут понять для чего нужен этот элемент. Его функция и польза для организма остается загадкой. Однако проведя ряд исследований американские ученые пришли к неожиданному заключению. Если одновременно с инсулином вводить диабетикам такое же количество и C-пептида, то происходит заметное снижение риска развития осложнений диабета особенно таких как:

Но вылечить диабет посредством C-пептида невозможно!

Кроме того, стоимость такого искусственно синтезированного вещества неоправданно высока, так как в рамках массовой фармацевтической продукции он не выпускается, и официально как терапевтический медикамент еще не принят.

Как сдавать анализ на C-пептид

Анализ на ц-пептид, как и многие другие виды лабораторных исследований, сдается строго натощак!

Должно пройти не менее 8 часов с момента последнего приема пищи.

Соблюдать какую-то специальную диету или ряд других рекомендаций не нужно.

Чтобы тест показал достоверные результаты необходимо вести привычный Вам образ жизни, но не кушать ранним утром до сдачи крови на анализ. Разумеется, нельзя употреблять алкоголь, курить и применять другие наркотические средства.

Стресс также сказывается на состоянии крови, берущейся для анализа.

Разумеется не стоит забывать о том, что на синтез инсулина влияет непосредственно глюкоза. Если ее концентрация в крови большая, то это стимулирует поджелудочную железу выбросить в кровь больший объем гормона, столько же окажется в крови и C-пептида.

Обычно кровь на тест берется из вены.

Почему в лабораторном анализе определяется количество именно C-пептида, а не самого инсулина?

Конечно, довольно странным является данный факт учитывая, что C-пептид есть побочный, ненужный продукт гормонального синтеза. Тогда почему же ему уделяется столько внимания, когда более важным является активный и готовый к работе гормон?

Все предельно просто! Концентрация веществ в крови непостоянная, так как они выполняют определенную роль и постепенно расходуются.

Срок жизни инсулина очень маленький — всего 4 минуты. За это время он помогает глюкозе усвоиться в процессе внутриклеточного метаболизма.

Продолжительность жизни C-пептида намного больше — 20 минут.

А раз они выделяются в равных количествах, то по «побочной» пептидной концентрации гораздо проще судить об объеме инсулина.

Это говорит о том, что объем инсулина в крови в 5 раз меньше количества C-пептида!

Основания назначения подобного анализа

Зачем нужен такой анализ мы уже упомянули в начале статьи, но на его сдачу могут назначить и по другим причинам:

• планируется в процессе лечения пациента в сахарным диабетом 2 типа внедрить индивидуальную инсулинотерапию

Врачу необходимо убедиться в качественных свойствах поджелудочной железы вырабатывать какой-то процент эндогенного инсулина в ответ на гиперликемию. Исходя из полученных результатов гораздо проще выверить необходимую дозу гормона. В дальнейшем этот тест могут назначать и повторно.

• неточности в диагнозе

Когда были получены прочие лабораторные исследования, но по их результатам сложно судить о типе сахарного диабета, то по данному анализу можно легко определить конкретный вид болезни: если C-пептида в крови много, то ставится диагноз СД 2 типа, если отмечается его низкая концентрация, то это говорит о сахарном диабете 1 типа.

• у человека диагностирован поликистоз яичников

На функциональное состояние яичников оказывает непосредственное влияние количество инсулина в крови. Если его в крови мало, то это может вызвать: первичную аменорею, ановуляцию, раннее наступление менопаузы или послужить одной из причин, по которой оплодотворение оказывается весьма сложным процессом, а порой и невозможным. Кроме того, инсулин также влияет и на выработку стероидных гормонов в яичнике.

• необходимо осуществить контроль остаточной способности синтезировать эндогенный гормон после операционного вмешательства на поджелудочной железе

• человек страдает частыми приступами гипогликемии, но при этом у него нет сахарного диабета

Расшифровка и норма C-пептида

В зависимости от способа исследования норма или референсные значения следующие:

• 298 — 1324 пмоль/л
• 0.5 — 2.0 мнг/л
• 0.9 — 7.1 нг/мл

Если в крови повышенное содержание данного вещества, то это свидетельствует о следующих заболеваниях и отклонениях:

• сахарный диабет 2 типа
• нефропатия V стадии (болезнь почек)
• инсулинома
• поликистоз яичников
• применение сахароснижающей таблетированной терапии
• болезнь Иценко-Кушинга
• прием ряда препаратов (глюкокртикоидов, эстрогенов, прогестерона)

Если низкая концентрация:

• сахарный диабет 1 типа
• нестабильное психическое состояние, вызванное частыми стрессами
• алкогольное опьянение

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

С-пептид: норма у женщин

С-пептидом называют отрезок цепи проинсулина. Отщепляясь, она образует инсулин. Вещество используют при диагностике сахарного диабета и других заболеваний. В соответствии с его наличием в крови делаются выводы об уровне синтезируемого инсулина в организме.

ПРОЦЕСС ОБРАЗОВАНИЯ

В целях усвоения глюкозы поджелудочная железа синтезирует проинсулин. Он существует в неактивном состоянии и накапливается в поджелудочной железе. Если количество глюкозы в крови повышено, особые ферменты провоцируют отщепление части цепочки аминокислот, которая называется соединяющим или С-пептидом. Фактически проинсулин разделяется на два компонента: инсулин и С-пептид. Оба вещества одинаковы по количеству, но продолжительность существования С-пептида в крови в пять раз дольше, чем присутствие инсулина. Из этого следует, что соотношение этих двух веществ в крови становится 5:1, что делает С-пептид более надежным маркером для фиксирования нормы.

НАЗНАЧЕНИЕ

Количество эндогенного инсулина в крови зависит от значения соединительного пептида. Определение его количества необходимо для определения предпосылок гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). С-пептид не взаимодействует перекрестно с инсулином. Тесты предоставляют возможность выяснить секрецию инсулина даже тогда, когда имеются антитела к инсулину в крови, во время употребления препаратов инсулина. Причины сделать анализ на С-пептид:

• неясен вид диабета;
• диабет отсутствует, а гипогликемии наблюдаются;
• во время принятия решения об инсулинотерапии при сахарном диабете 2 типа;
• после оперативного вмешательства на поджелудочной железе;
• при поликистозе яичников.

Для определения диагноза, к какой разновидности диабета относится заболевание пациента, делается анализ количества С-пептида. О диабете 1 типа, характеризующегося недостатком инсулина, говорит низкий уровень соединительного пептида в крови. Если уровень С-пептида повышен сверх нормы, это характеризует диабет 2 типа, для которого характерен гиперинсулинизм. Однако, этот тест не постоянно показывает реальное положение вещей, при некоторых условиях он может ошибочно показать норму. Существует несколько видов стимулированного теста на синтез пептида:

• тест толерантности к глюкозе;
• инъекций глюкагона, но имеются противопоказания;
• позавтракать.

Наиболее легкий и удобный способ простимулировать выработку пептида — позавтракать углеводами. Завтрак может состоять из ста граммов каши, хлеба и чая с сахаром. Спустя два часа можно делать анализ крови. Организм здорового человека приступает к выработке инсулина. Значит, С-пептид теперь повышен, его уровень становится в три или четыре раза больше нормы.

Множество факторов и результатов исследований доказывают, что метод анализа крови на С-пептид намного правильнее помогает установить уровень инсулина:

• этот пептид не имеет эффекта первого вхождения в печень, то есть он полностью идентичен синтезированному инсулину;
• глюкоза, поступающая в организм с едой, никак не влияет на С-пептид. Его уровень сохраняется прежним при питании пищей с большим содержанием углеводов;
• это наиболее точный способ выяснения числа инсулина.

НОРМА СОДЕРЖАНИЯ

Соответствия нормы количества С-пептида с возрастной нишей пациента или половой принадлежностью не обнаружено. Норма уровня С-пептида в крови, взятой натощак, составляет от 0,78 до 1,89 нг/мл (СИ: 0,26-0, 63 ммоль/л). Отношение уровня инсулина к количеству С-пептида  равное 1 или меньше, указывает на отклонение от нормы, эндогенный инсулин повышен. Число результата, превышающее 1, говорит о получении инсулина извне.

Анализ на С-пептид осуществляется иммунохемилюминисцентным методом на голодный желудок, нельзя принимать пищу в течение минимум восьми часов. Накануне процедуры запрещен прием спиртного за сутки и никотина за три часа до начала теста. Также надо прекратить физические и эмоциональные перегрузки.

ПОВЫШЕНИЕ И ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ

Уровень С-пептида повышен, если присутствуют такие факторы:

• сахарный диабет второго типа;
• поликистоз яичников;
• употребление сахароснижающих препаратов, глюкокортикоидов, женских половых гормонов;
• инсулинома — опухоль, приводящая к повышенной секреции инсулина в кровь;
• недостаточность почек;
• болезнь Иценко-Кушинга;
• инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность — это отсутствие чувствительности к инсулину. Недуг начинается при сахарном диабете второго типа, диабетическом кетоацидозе, абдоминальном виде ожирения, алкоголизме. Болезнь неизбежно провоцирует увеличение инсулина в крови. У женщин инсулинорезистентность приравнивается к поликистозу яичников. Происходит нарушение овуляции, приводящее к развитию бесплодия. Начинается гиперандрогения, повышая уровень слабых андрогенов. Но инсулинорезистентность возникает не только как патология. Ее симптомы проявляются у женщин при беременности, в период второй фазы менструального цикла. Пубертатный период у детей также сопровождается признаками резистентности к инсулину. Кроме того, этот недуг способствует развитию сахарного диабета, поражающего чаще всего женщин среднего возраста.

С-пептид понижен:

• при сахарном диабете первого и второго типа, помимо его ранней стадии;
• стрессе;
• алкогольной гипогликемии;
• операции на поджелудочной железе, так как снижается интенсивность выработки инсулина;
• инсулинозависимость сахарного диабета первого типа;

Диабет первого типа сопровождается распадом ткани поджелудочной железы. На фоне гибели клеток начинается потеря уровня инсулина и С-пептида. Болезнь поражает взрослых людей до 30 лет, а также вполне здоровых детей. Анализ на норму соединительного пептида является практически уникальной возможностью пройти первичную диагностику и вовремя начать терапию. Своевременно пройденный тест на С-пептид помогает обнаружить болезнь и избежать осложнений. Когда результат теста ниже нормы, то следует без промедления обращаться к специалисту.

При диабете второго типа происходит сбой синтеза инсулина, ткани практически нечувствительны к нему. С-пептид может быть повышен, но относительно уровня сахара его количество ниже нормы. Легкие предпосылки сахарного диабета в виде головокружения, проблем со зрением обычно не воспринимаются человеком, как серьезные и не связываются с началом этого заболевания. Но диабет развивается и приводит к гипертоническому кризу, инфаркту, недостаточности почек, потере зрения.

Причины того, почему уровень сахара при диабете второго типа становится повышен, пока неясны. Доказана лишь прямая взаимосвязь заболевания с ожирением человека. Образ жизни обычного человека легко может привести к повышению опасности начала сахарного диабета второго типа. Определение уровня соединительного пептида служит ярким маркером вырабатываемого инсулина. Также необходимо увеличить спортивные нагрузки.

Раньше считалось, что эта часть аминокислотной цепи — всего лишь побочный продукт образования инсулина и никакой значимой роли не играет. Но врачи приходят к неожиданным выводам, указывающим на большую положительную роль С-пептида при диагностике и лечении заболевания сахарным диабетом. При инсулинотерапии можно также вводить соединительный пептид. По некоторым данным, эта мера позволяет избежать многих тяжелых осложнений при лечении.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

чем грозит и какова норма

С-пептид – это вещество, которое остается, когда из прогормона проинсулина отщепляется инсулин. Анализ на С-пептид помогает узнать уровень синтеза инсулина и углеводов в крови пациента. Важно знать, чем грозит, если С-пептид повышен и в каких пределах колеблется норма.

Что представляет собой данный гормон

С-пептид (также соединяющий пептид) есть не что иное, как белок проинсулина, который образуется во время синтеза инсулина. Этот гормон отражает быстроту образования инсулина. Поджелудочная железа вырабатывает ряд необходимых организму гормонов. Из этого органа вбрасывается инсулин в кровь. При нехватке этого гормона глюкоза не может начать синтезироваться, из-за чего и накапливается в организме.

Механизм расщепления проинсулина

Если вовремя не провести исследование крови, то пациент может впасть в диабетическую кому. Такое состояние наблюдается при сахарном диабете 1 степени. При диабете 2 степени усвоению глюкозы нередко препятствует избыточный вес, возникающий при нарушенном обмене веществ. И в этом случае глюкоза накапливается в крови. Поэтому необходимо следить за уровнем сахара и регулярно сдавать кровь на исследования.

Современные врачи предпочитают определять уровень С-пептида, а не инсулина, ввиду того что концентрация последнего в крови меньше.

Введение С-пептида совместно с инсулином минимизирует риск осложнений сахарного диабета. Хоть данный гормон все еще не изучен до конца, но точно известно, что он полезен организму и облегчает течение диабета.

Когда наблюдается высокий уровень гормона

С-пептид понижен или повышен, анализ выявляет точно, он показывает и быстроту образования инсулина, что очень важно при некоторых заболеваниях. Высокий результат возможен при:

• сахарном диабете;
• избыточном весе;
• онкологии;
• почечной недостаточности;
• приеме гормонов;
• карциноме поджелудочной;
• гипертрофии бета-клеток.

Причины пониженного уровня могут быть следующими:

• диабет при гипогликемическом состоянии;
• диабет 1 типа;
• снижение концентрации глюкозы в организме;
• стресс.

Когда назначают исследование на С-пептид

Перед анализом за сутки нельзя употреблять алкогольные напитки, за 6-8 часов до проведения исследования запрещено есть, но можно пить воду, за час до анализа нужно отказаться от курения. Анализ на С-пептид выполняют следующим образом: кровь из вены помещают в специальную пробирку и центрифугируют.

Результат исследования на С-пептид дает возможность назначить максимально правильное лечение, сформировать виды терапии, а также контролировать заболевания поджелудочной железы.

Уровень С-пептида в основном совпадает с уровнем инсулина. Узнать результат возможно спустя 3 часа после проведения процедуры. После сдачи венозной крови на анализ можно вернуться к привычному образу жизни, диете и приему лекарственных средств. Проконсультироваться по вопросам сдачи анализа и дальнейшего лечения можно с эндокринологом.

Исследование крови назначается при сахарном диабете 1 и 2 типа, поликистозе яичников, синдроме Кушинга и прочих заболеваниях, где требуется знание уровня данного гормона. При наличии лишнего веса, постоянной жажде, увлечении количества мочи рекомендуется проведение исследования на уровень С-пептида в крови.

Инсулин и С-пептид вырабатываются в поджелудочной железе, поэтому при возможных заболеваниях этого органа назначается лабораторное исследование крови. При помощи анализа происходит определение фаз ремиссии, благодаря чему можно скорректировать лечение. Показатель гормона зачастую снижен во время обострения диабета.

У пациентов с инсулиномой присутствует высокий уровень соединяющего пептида. После удаления инсулиномы изменяется уровень этого вещества в организме. Показатель выше нормы сообщает о рецидиве карциномы или о метастазах.

Нередко диабетики переходят на инсулин с таблеток, поэтому нужно  следить за концентрацией гормона в плазме пациента.

Норма у взрослых и детей

Норма у женщин и мужчин не имеет разницы. Норма не изменяется от возраста пациентов и колеблется от 0,9 до 7,1 нг/мл. Норма у детей индивидуальна и определяется специалистом для каждого случая. Норма этого вещества натощак колеблется в пределах от 0,78 до 1,89 нг/мл.

Результатом инсулинотерапии является снижение уровня данного гормона. Это сообщает о нормальной реакции поджелудочной железы на возникновение в организме дополнительного инсулина. Зачастую гормон натощак не превышает норму. Это значит, что норма С-пептида в крови не способна указать на тип диабета у пациента.

В таком случае следует дополнительно провести стимулированное тестирование для выявления индивидуальной нормы:

• с помощью инъекций глюкагона (он запрещен лицам с гипертонией либо феохромоцитомой):
• глюкозотолерантный тест.

Лучше всего сдать оба анализа, чтобы получить максимально точный результат.

Как расшифровать результат

Расшифровка лабораторного исследования делится на повышенную концентрацию и пониженную. Каждую из них можно наблюдать при ряде болезней.

Повышенная концентрация:

• опухоль поджелудочной;
• метастазы или рецидив опухолей;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет 2 типа;
• недостаточное количество глюкозы в крови.

Опухоль поджелудочной железы

Пониженная концентрация:

• введение искусственного инсулина;
• диабет 1 и 2 типа;
• стресс;
• операция поджелудочной железы.

В первом случае высока вероятность доброкачественной или злокачественной карциномы поджелудочной.

Чтобы повысить выработку этого гормона, нужно ввести инсулин в организм при помощи инъекций. Делать это стоит при точно подтвержденном диагнозе, лечение должен назначать специалист.

зачем нужен, как правильно выбрать и пользоваться, рейтинг лучших

Не секрет, что залог здоровой кожи лица — утренние и вечерние умывания. Но чтобы очистить её как следует, недостаточно умыться простой водой. Необходимо какое-то очищающее средство. Сегодня полки супермаркетов пестрят от выбора данной продукции: гели, пенки, скрабы, тоники, лосьоны манят своих покупателей. Прежде всего важно разбираться в гелях, наиболее часто используемом продукте для очищения лица.

Зачем нужен гель для умывания

Гели для умывания помогают очистить кожу лица от выделений из сальных желез, от пыли и грязи, осевших в течение дня, от косметики. Конечно, с этой задачей прекрасно может справиться и мыло, но, в отличие от геля, мыло более агрессивное.

После него остаётся ощущение стянутости и сухости; вдобавок, через некоторое время кожа ещё и начинает шелушиться. Гели же можно подобрать с учётом типа кожного покрова и возраста.

Хоть в состав геля, как и мыла, входят ПАВы (поверхностно-активные вещества), кроме них он содержит растительные компоненты, биологические активные добавки, витамины и минералы.

Поэтому когда ПАВы, выполняя очистку эпидермиса, повреждают липидный барьер, полезные компоненты проводят восстановительную работу. В результате кожа становится не только чистой, но и гладкой, мягкой, увлажнённой.

Чем отличается гель от крема для лица

Крем — эмульсионное средство для ухода за кожным покровом. Это может быть эмульсия двух типов:

1. Масло в воде. Процентное содержание воды в этом случае доходит до 80%, так как микрочастицы жира равномерно распределены в жидкости.
2. Вода в масле. Здесь, наоборот, микрочастицы воды распределены в жире, поэтому процентное содержание жира доходит до 70%.

В гелях же значительно меньше жиров и масел, поэтому их консистенция более жидкая. Также гель, в отличие от крема, прозрачный.

Знаете ли вы? Слово «гель (gel)» происходит от латинского «gelare», что значит: замерзать, застывать, сковывать. В русский же язык это слово попало от трансформации немецкого «gel» либо французского «gelatine» (желатин). 

При производстве кремов используют эмульгаторы, специальные вещества, помогающие соединить несмешиваемые компоненты. Это позволяет вводить в их состав растительные и животные жиры, а также минеральные масла. Последний компонент, как менее скоропортящийся и более доступный продукт, сейчас стал чаще применяться для производства кремов. Поэтому большинство кремов после применения вызывают неприятное ощущение плёнки на лице. Также минеральные масла способны вызвать аллергическую реакцию.

Из-за более плотной и густой консистенции крем подходит для сухой кожи, а также зрелой. И применять его лучше в ночное время.

Гель же — высоковязкий косметический продукт, процентов на 70–80 состоящий из воды. Остальные компоненты — глицерин (10–30%), желатин (2–3%), гуммиарабик, крахмал, агар-агар, пектин, трехалоза. Таким образом, масла и жиры в нём отсутствуют, что делает его консистенцию более лёгкой и хорошо впитываемой. Поэтому он больше подходит для дневного применения и для молодой, проблемной кожи. Может быть неплохой основой под макияж.

Из-за большого состава воды гели выступают в качестве великолепных увлажняющих средств.

Рейтинг лучших

В этом рейтинге мы представляем 10 наиболее эффективных гелей для разных типов эпидермиса:

1. Pure Calmille от Ив Роше.
2. Effaclar от La Roche-Posay.
3. Arnaud Sebo Gel Nettoyant Purifiant.
4. Фито-гель Planeta Organica.
5. Пропеллер IMMUNO.
6. Крем-гель NIVEA.
7. Чистая Линия «Идеальная кожа».
8. «Чистая Кожа Актив» от Garnier.
9. Normaderm от Vichy.
10. Крем-гель Pure effect от NIVEA.

Знаете ли вы? Для умывания лучше всего использовать гели, которые не пенятся. Элемент, улучшающий пенообразование (Sodium Laureth Sulfate), слишком сушит кожу и понижает её защитные способности.

Какой гель лучше

Какой гель для лица лучше

При выборе средства для умывания необходимо прежде всего руководствоваться типом своего кожного покрова, а также учитывать возраст. Затем уж можно обратить внимание на состав и производителя продукта.

Для сухой кожи

Обладательницы сухой кожи знают, насколько она чувствительна к внешним раздражителям. Поэтому её необходимо не только постоянно питать, увлажнять, но и защищать. Всё это должны уметь гели для умывания. Поэтому, подбирая для себя косметическое средство, обратите внимание на его состав и возможности:

1. «Масло миндаля» и «Применение техники Hydra IQ в производстве»: если вы видите такую надпись — значит, данное средство мягко очищает и насыщает влагой эпидермис, помогает удерживать в нём влагу в течение дня.
2. «Контролирует водный баланс»: такие средства очень мягко действуют на дерму и содержат лактозу с глицерином. Они способны насыщать влагой кожный покров и препятствовать испарению жидкости с его поверхности.
3. Средства для сухой кожи не должны содержать мыло. Оно будет ещё больше сушить эпидермис и вызывать ощущение стянутости.
4. Также в их состав не должны входить SLS, отдушки, абразивные частицы.

Важно! Полезные компоненты геля для сухой кожи: жожоба, термальная вода, лактоза, глицерин.

Для жирной

Обладательницам жирной кожи ни в коем случае нельзя выбирать продукт, содержащий спирт.

Есть компоненты более мягкого и бережного действия, позволяющие избавиться от жирного блеска — например, растительные вещества, наподобие экстрактов зелёного чая или эвкалипта. Они не только убирают ненавистный жирный блеск, но и нормализуют работу сальных желез.

Также полезно, чтобы в составе косметических средств присутствовали цинк и ретинол. Они устраняют жирный блеск и снимают воспаление, если оно есть.

Ещё обладательницам данного типа дермы нужно помнить, что лучше всего пользоваться косметическими средствами одного производителя. Но смену линейки средств надо периодически проводить, чтобы не возникало привыкание.

Для комбинированной

Обладательницам данного типа дермы подобрать средство для умывания не очень просто. Оно должно одновременно устранять жирный блеск в Т-зоне и питать, увлажнять остальную часть кожного покрова.

Средства для комбинированной кожи могут содержать:

• растительные экстракты,
• натуральные масла,
• витамины,
• кислоты (гиалуроновая, салициловая и др.).

Кислоты будут регулировать работу сальных желез, а другие компоненты — питать и восстанавливать кожу.

Для проблемной кожи лица

Если на любого типа кожном покрове есть некий дефект (угри, сыпь, пятна), она становится проблемной. Поэтому средства по уходу за ней должны не только очищать, но и увлажнять. Они бывают такими:

1. С термоэффектом. Эти средства помогают избавиться от кодемонов и сыпи, мягко очищая эпидермис и не пересушивая его.
2. Придающие матовость. Обычно они оснащены щёточкой для нанесения. С её помощью можно равномерно распределить средство и одновременно очистить поры.
3. Гели для борьбы с угревой сыпью. В их состав, в большинстве случаев, входят салициловая кислота и вытяжка из алоэ.

Важно! Выбирая гель, помните, что средство, которое подходит вашим знакомым, может не подойти вам.

Правильный выбор геля

Главное при выборе геля для лица — тип дермы, для которого он предназначен. Но есть и ещё несколько важных моментов, которые следует учитывать при подборе косметического продукта:

1. Вместе с типом кожи нужно проверять и возрастные ограничения (если они есть) на продукт.
2. Выбранное средство должно не только качественно очищать, но и увлажнять. Это позволит избежать ощущения сухости и шелушения кожного покрова.
3. Изучите состав. Избегайте содержания агрессивных компонентов. Они входят в состав только средств для проблемной кожи. Не должны присутствовать и аллергены.
4. Желательно, чтобы продукт имел прозрачную консистенцию. Допустим лёгкий окрас.
5. Продукт не должен иметь резкого запаха.
6. Посмотрите на производителя товара. Лучше выбрать товар известных торговых марок. Они заботятся о своей репутации, а значит, их продукция более качественна и проверена неоднократно.
7. Если вы обладатель проблемной кожи, то лучше всего сначала посетить косметолога и выбрать средство по его рекомендациям.

Важно! К косметологу также нужно сходить, если вы затрудняетесь определить свой тип кожи.

Как правильно наносить гель для лица

Инструкцию по использованию продукта каждый производитель указывает на этикетке товара. Практически для всех гелей она схожа:

1. Увлажните кожу.
2. Нанесите на кожу косметическое средство и плавными движениями разотрите его по всему лицу.
3. Умойтесь водой.

Если это средство для проблемной кожи, то на нём может быть указано, как втирать его в кожу (сильно, массажными движениями).

Но кроме того, что нужно знать инструкцию по применению товара, необходимо учитывать ещё некоторые моменты:

1. Если на лицо нанесён макияж, сперва его необходимо удалить при помощи специальных средств.
2. Вода для умывания должна быть комнатной температуры. Сильно холодная или горячая сузит или расширит сосуды, чего нужно избегать. Полезно использовать фильтрованную или бутилированную воду. В ней количество хлора минимальное, или вообще отсутствует.
3. Не стоит оставлять продукт на лице на длительное время, это может привести к негативным последствиям. Со своей задачей он способен справиться за 20 секунд — больше ему не нужно. Лучше повторить процедуру, если есть ощущение, что чистка не прошла успешно.

Гель для умывания должен обязательно входить в состав вашей косметики по уходу за лицом. Ведь бережно очищенная кожа будет выглядеть свежее и здоровее, а значит, и вы станете ощущать себя лучше. А подобрав правильно гель для умывания (учтя тип дермы), вы быстрее ощутите положительное действие продукта.

 

Видео: как выбрать умывающее средство

samaznau.ru

обзор 10 средств для чувствительной, жирной или комбинированной кожи

Особенности увлажняющего геля

Нет, увлажняющий гель не собирается отнимать у старого доброго крема статус основного средства ухода за лицом. Просто этот продукт предлагает новый способ решения проблемы сухости и обезвоженности — особенно для жирной, проблемной и гиперчувствительной кожи. Вот главные преимущества продукта.

Не содержит жиров и масел

По этой причине гель более удобен для применения днем, а крем хорош для ночного ухода. Хотя сегодня в косметике не редкость компромисс под названием крем-гель, когда средство может похвастать преимуществами обеих текстур.

В отличие от крема гель – прозрачный и чаще всего бесцветный. © iStock

Ингредиенты проникают глубже в кожу

Для увлажняющего крема актуальны два механизма действия.

1. 1

   С одной стороны, он поставляет в кожу увлажняющие компоненты, в первую очередь гиалуроновую кислоту и другие гидратанты и гидрофиксаторы.

2. 2

   С другой — удерживает влагу, создавая на поверхности гидролипидную пленку.

Для геля актуальна лишь первая часть этой задачи. Зато глубина проникновения его компонентов зачастую выше, чем у крема, из-за особенностей состава.

Вызывает приятные ассоциации

В отличие от крема, гель — прозрачный и чаще всего бесцветный, поэтому подсознательно ассоциируется с водой. Нам кажется (и небезосновательно), что с задачей увлажнения он справится лучше.

Хорошо впитывается

Гель более текучий и легче впитывается в кожу. Есть еще промежуточная текстура — флюид. Это средство, максимально приближенное к гелю, с невысоким процентом жиров.

Гель более текучий и легче впитывается в кожу. © iStock

Комфортен в применении

Гелевая текстура не оставляет на коже:

Гель не закупоривает поры, поэтому это увлажняющее средство — удачный выбор для мужской и женской жирной проблемной кожи. Особенно, если помимо увлажнения оно обеспечивает матирующий эффект.

Гелевая текстура не оставляет на коже ощущения липкой или жирной пленки. © iStock

Идеален для зоны вокруг глаз

Кожа в этой области от природы сухая, тонкая, так что первые признаки старения обозначаются именно здесь. Гель не подчеркнет тончайшие складочки, не оставит ощущения пленки.

Помимо выполнения своих основных функций, гелевая основа может служить базой для макияжа.

«Первый увлажняющий гель для век должен появиться в косметичке уже в 16–18 лет, если вы пользуетесь декоративной косметикой. В качестве базы для макияжа требуется максимально легкое средство (на жировой основе не держатся тени), желательно с содержанием дренажных агентов. Легкие текстуры идеальны и для дневного ухода за жирной кожей лица. Плотный крем спровоцирует блеск и вызовет дискомфорт: кожа под ним потеет».

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Для нормальной, жирной и смешанной кожи

Гиалуроновый алоэ-гель для лица, Garnier

где найти?

В этом очень приятном в использовании средстве соединены едва ли не самые известные и востребованные увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота и алоэ. Кожа становится мягкой, хорошо увлажненной, гладкой. Гель можно использовать и как дневное средство ухода, и как маску для быстрого восстановления кожи.

Крем-гель «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

Содержит керамиды, витамины и минералы, которые освежают кожу, насыщают ее влагой. Оставляет ощущение мягкости и комфорта.

Интенсивное увлажняющее средство для обезвоженной нормальной и комбинированной чувствительной кожи Hydraphase Intense Légère, La Roche-Posay

Фрагментированная гиалуроновая кислота отвечает за восстановление и сохранение запаса влаги в коже. Результат — гладкость, свежесть и ровный цвет лица.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating В5 Gel, SkinCeuticals

Высококонцентрированная гиалуроновая кислота связывает воду, витамин В5 восстанавливает оптимальный уровень увлажнения. Рекомендуется для женской и мужской кожи.

Увлажняющий гель-крем для лица без масел Ultra Facial Oil Free Gel-Cream, Kiehl’s

В основе формулы — глицерин и антарктицин. Средство не только увлажняет эпидермис, но и уменьшает жирный блеск.

Для чувствительной кожи

Аквафлюид «Гений увлажнения» для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Формула на три четверти состоит из очищенной воды, оставшуюся четверть составляют увлажнители, в том числе гиалуроновая кислота и сок алоэ. Помимо глубокого увлажнения на 72 часа, продукт обеспечивает активизацию защитных сил кожи.

Ночной спа-уход Aqualia Thermal, Vichy

Разработан для чувствительной, обезвоженной кожи, преображает ее за ночь: уменьшает следы усталости, насыщает влагой на 48 часов за счет действия гиалуроновой кислоты и аквабиорила. Можно применять 1–2 раза в неделю в качестве маски.

Увлажняющий успокаивающий гель для чувствительной кожи Phyto Corrective, SkinCeuticals

Интенсивное увлажнение обеспечивает концентрированная гиалуроновая кислота, а экстракты огурца, оливы, грейпфрута, шелковицы дополняют этот эффект, питают кожу и улучшают цвет лица. Успокаивает чувствительную и раздраженную кожу.

Увлажняющий гель с микропитательными элементами Hydrix Gel, Lancôme Men

Предназначен для интенсивного увлажнения кожи мужчин вне зависимости от возраста. Можно использовать после бритья.

Для кожи век

Интенсивно увлажняющий крем-гель Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay

Гипоаллергенная формула содержит гиалуроновую кислоту и кофеин, который тонизирует и стимулирует микроциркуляцию.

Увлажняющий крем-гель для кожи вокруг глаз Hydra Zen Crème Yeux, Lancôme

Гиалуроновая кислота, церамиды и микрокапсулы Lipidure с питательными веществами сочетаются c противоотечными и тонизирующими компонентами: кофеином, экстрактами конского каштана и плюща.

Вернуться к оглавлению

skin.ru

Как пользоваться гелем для лица!❗

Виды гелей для лица

Большинство желейных косметических продуктов в магазинах — очищающие гели для умывания лица. Такие средства являются щадящей альтернативой мылу. Они не сушат кожу, и в то же время легко справляются с загрязнениями. Основные ингредиенты “умывалок” — поверхностно-активные вещества: кокоглюкозид, кокамидопропилбетаин, лауретсульфат натрия. В качестве увлажняющего агента зачастую используют глицерин. Смягчает кожу гидрогенизированное касторовое масло. Дополнительное отшелушивающее и себорегулирующее действие оказывают кислоты: гликолевая, салициловая, молочная, лимонная.

Увлажняющий гель для лица отлично решает проблему обезвоженности очень чувствительной, жирной и проблемной кожи. Это средство базового ухода, используемое вместо дневного крема. Гель практически не содержит жиров и масел, а потому не перегружает и без того сальную кожу. Он насыщает дерму веществами-гидратантами, прежде всего, гиалуроновой кислотой. Благодаря легкой текстуре увлажняющие компоненты без труда проникают вглубь кожи. Но в отличие от крема гель не создает на поверхности лица защитную гидролипидную пленку и не удерживает влагу.

Высокой проникающей способностью отличаются и регенерирующие гели. Их назначают после агрессивных косметологических процедур: дермабразии, химического пилинга, лазерной эпиляции, мезотерапии. Гели, содержащие экстракт алоэ вера, пантенол, глицерин, протеины, эластин и коллаген, способствуют быстрому восстановлению после длительного пребывания на солнце. Составы, улучшающие микроциркуляцию крови и трофику тканей, ускоряют рассасывание застойных пятен после акне.

В косметологии часто используют аппаратные гели. Данные средства обеззараживают, обеспечивают идеальное скольжение манипулы по поверхности лица, улучшают проникновение ультразвука и токов. В гелях содержатся биоактивные компоненты, благодаря чему физическое действие аппаратов подкрепляется фармакологическим фактором. Гелевые препараты легко наносятся и распределяются, медленно впитываются, не оставляют жирных следов на одежде, отличаются высокой электропроводностью.

Минусы и плюсы гелей для лица

Гелевая текстура легче кремовой. Косметические желе быстро и глубоко проникают в кожные покровы, обеспечивая мгновенное увлажнение. Они не закупоривают поры, не создают благоприятную среду для размножения бактерий. Не оставляют ощущение липкости после нанесения. Благодаря высокой проникающей способности главные компоненты гелей работают в глубоких слоях кожи, обеспечивая долговременный эффект. Они стимулируют обновление клеток, выработку эластина и коллагена, улучшают кровоток. Гели для кожи вокруг глаз эффективно борются с гусиными лапками, темными кругами и отечностью.

В то же время гелевые структуры хуже, чем масла растворяют жирные загрязнения на коже, ведь себум — гидрофобный секрет, состоящий преимущественно из жирных кислот. Гели не способны защитить кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета, так как не содержат липидов, предотвращающих поглощение влаги солнцем. Зимой гелевые средства приносят больший вред, чем пользу. Так как их основой является вода и гидратанты, кожа становится уязвима перед морозом, ветром, сухим воздухом в отапливаемом помещении. Со временем кожные покровы лица становятся чувствительными и шелушащимися.

Как правильно подобрать гель

При выборе любого косметического средства первым делом определитесь, чего вы от него хотите. Гелевые умывалки предназначены для ежедневного очищения кожи водой. Увлажняющий гель — летняя альтернатива базовому крему, если последний вызывает чувство перенасыщенности, способствует повышению сальности и образованию черных точек. Средство наносят после умывания и тонизирования. Регенерирующие гели — препараты курсового применения, назначаемые, как правило, косметологом или дерматологом.

Определяясь с гелем, необходимо учитывать и тип кожи. В умывалках для сухой и чувствительной кожи больше смягчителей, делающих покровы мягкими и эластичными. В гели для жирной и проблемной кожи добавляют цинк, экстракты водорослей, календулы, тыквы, чайного дерева. Все эти ингредиенты оказывают себорегулирующее и бактерицидное действие. В препаратах для возрастной кожи могут присутствовать кислоты, фитоэстрогены, пептиды. Данные компоненты облегчают отшелушивание мертвого эпителия, нормализуют кожное дыхание, защищают кожу от воздействия свободных радикалов.

Как применять гели для лица

Умываться очищающим гелем нужно дважды в день — утром и вечером. С данного этапа начинается ежедневный уход за кожей. После очищения лицо протирают тоником или лосьоном. В конце наносят дневной или ночной крем. Периодически базовую программу расширяют, добавляя к средствам основного ухода пилинги, маски, сыворотки.

Увлажняющий гель применяют утром. При сильном обезвоживании или атоничности кожных покровов на очищенное лицо до геля рекомендуется наносить увлажняющую или омолаживающую сыворотку того же производителя. Такие продукты дополняют и усиливают действие друг друга. Так как сыворотка — концентрированный препарат, применять ее необходимо курсами от двух недель до двух месяцев несколько раз в год.

Итак, ухаживающая косметика на гелевой основе хорошо впитывается и увлажняет. Благодаря легкой текстуре активные компоненты средств без труда проникают в глубокие слои дермы. Очищающие и увлажняющие гели — идеальный продукт для смешанной, жирной и проблемной кожи. Из-за низкого содержания масел они не забивают поры и не провоцируют появление прыщей. Аппаратные и регенерирующие гели подходят всем типам кожи. Первые используют во время кабинетных косметологических процедур, вторые — на этапе реабилитации.

Ознакомится с ценами и подобрать гели для лица Вы можете в разделе: «Гель для лица».

mezoestetic.ru

Крем-гели для лица: как правильно пользоваться?

Названия крем-гелей для лица различного ценового диапазона:

• Алоэ вера Орифлейм;
• Увлажняющий Multi-Hydratante от Кларенс;
• Карибские каникулы;
• На гранатовом соке «100 рецептов красоты»;
• Korres Греция;
• Баланс;
• «Энергия витаминов» Lirene;
• «Живительное увлажнение» Garnier;
• Moisture Surge от Clinigue;
• Корейский с морскими минералами;
• Аква-гель от Новосвит;
• Jojoba, Hlavin из Израиля;
• Ночной с нектаром мануки от Living Nature;
• Успокаивающий от Banana boat;
• Skin Care от Biotherm;
• Со слизью улиток от Limoni;
• Тонизирующий от Mirra;
• Многофункциональный (для лица, волос, тела) от Tony Moly;
• С алоэ и каланхоэ от «Царство ароматов»;
• Универсальный от Nature Republik.

Увлажняющий крем-гель для лица

Крем-гель для лица «Увлажнение Эксперт» класса масс маркет предназначен для нормальной и смешанной кожи. Назначение увлажняющего крем-геля для лица от Лореаль – тонизирование и восполнение водного баланса.

Отличается нежнейшей текстурой, моментально впитывается и глубоко проникает, насыщая ткани влагой. При этом действует избирательно: участки с нормальным эпидермисом увлажняет, за жирными зонами деликатно ухаживает. Богатый витаминами и минералами состав поддерживает ухоженность и здоровье кожного покрова.

• Интенсивную защиту от ультрафиолета и внешних негативных проявлений, а также увлажнение и успокоение обеспечивает гель Жожоба (от Хлавина). Содержит 25% масла жожоба. Эффективен при себорее, легко справляется с покраснением, раздражением, подходит для любого типа кожи.
• ELLA BACHE – применяется в салонах и дома. Увлажняет и охлаждает лицо, питает, противостоит прыщам.
• Гель на гранатовом соке от «100 рецептов красоты» представляет антивозрастное средство 30+. Стимулирует выработку коллагена. Удаляет ороговелости, увлажняет и защищает с помощью особых фильтров.
• «Энергия витаминов» (Lirene) годится для всего лица, включая окологлазные зоны. Содержит витамин молодости Е. Действует на глубоких уровнях дермы.

[2], [3], [4], [5]

Крем-гель для лица малавит

Крем-гель для лица малавит создан из натуральных ингредиентов. Это оригинальные разработки специалистов, которые сочетаются с испытанными временем народными рецептам. Такие продукты сохраняют женскую красоту, защищают от неблагоприятного влияния внешней среды и преждевременного старения.

• В рецептуру «Малавита» входит 24 растения, а также живица, мумие, ионы серебра. Растения и минералы – продукты Горного Алтая, основной минерал – малахит. Оригинальное название сочетает это слово с латинским вита (жизнь), таким образом подчеркивая идею малавита – «дарить жизнь».

Крем гель для лица обладает способностью увлажнять, смягчать, выравнивать рельеф. Восполняет недостаток влаги, поддерживает водный баланс. В результате кожа свежеет, дышит, становится мягкой и матовой. Процессы увядания замедляются, изъяны становятся незаметными.

Многофункциональное соединение «Малавит» делает лицо светлым и сияющим. Растительные вещества, в названии которых присутствует определение «японский» (водоросли, рис, жимолость, роза, абрикос), снимают следы недосыпания или усталости, удаляют мелкие несовершенства.

Гель наносят маленькими порциями ежедневно, можно дважды в сутки. Легкими движениями распределяют по лицу. Для лучшего впитывания используют одноименный скраб.

[6]

Крем-гель для лица карибские каникулы от эйвон

Ночной гель этой марки входит в серию Planet Spa, предназначенную для устранения стресса и его последствий, восстановления внутренней гармонии и душевного покоя. Название крем-геля для лица «Карибские каникулы» от эйвон неслучайное: оно вызывает логичные ассоциации с атмосферой, царящей на тропических пляжах.

• Расслабленность, нега, жаркое солнце и ласковое море – что еще нужно человеку для счастья, хотя бы кратковременного?

Гель содержит полезные ингредиенты, добытые из водорослей Карибского моря, в сочетании с жемчужной пудрой. Это весьма ценные компоненты для восстановления и разглаживания, поддержания молодости и свежести кожи.

Легкая текстура обеспечивает быстрое впитывание и освежающий эффект, мягкость и шелковистость кожного покрова. Нанесенный на ночь продукт наутро делает кожу отдохнувшей, свежей и светящейся. Нанесение производится разглаживающими движениями кончиков пальцев. Для одной процедуры достаточно небольшой дозы геля.

Одноименная летняя линия, помимо крем-геля для лица, включает несколько видов уходовой косметики. В формулах всех продуктов присутствуют морские водоросли и жемчужная пудра.

Легкий крем-гель для лица баланс эйвон

Важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи играет водно-жировое равновесие. Нормализовать этот показатель призван легкий крем-гель для лица «Баланс» от Эйвон с уникальной формулой, включающей комплекс «active seed».

• Крем-гель для лица содержит минеральную пудру, которая регулирует деятельность сальных желез, предупреждает переизбыток жира. Матовость держится 12 часов.
• Семена чиа задерживают влагу, не допуская испарения.
• Виноградная вытяжка защищает от негативного влияния внешних факторов.

Легкая консистенция продукта гарантирует воздухопроницаемость жирной пленки, образующейся на поверхности. После впитывания гель освежает кожный покров, увлажняет и обогащает его витаминами.

Препарат адресован потребителям с комбинированной, а также чувствительной кожей. Его наносят нежными движениями, массируют до всасывания.

Крем-гель для лица алоэ вера

Важнейшая кожная проблема – нехватка влаги, которая приводит к ухудшению ее состояния и преждевременному увяданию. Хороший крем-гель для лица призван исправить дисбаланс и восстановить прежнее состояние кожного покрова.

• Бренд Орифлейм предлагает крем гель для лица алоэ вера, который восстановляет, увлажняет и смягчает кожу. Формула разработана для нормального и комбинированного типа. Благодаря наличию алоэ вера оздоровление происходит в кратчайшие сроки.

Гель обладает нежной текстурой, впитывается без жирных следов и липкости. Средство подвергали дерматологическому тестированию, поэтому оно безопасно в смысле аллергических реакций. Способ применения – стандартный: нанесение на очищенную кожу, дважды в сутки. С целью улучшения результативности перед нанесением рекомендуется использовать одноименный гель для умывания и тоник для лица.

Увлажняющий крем-гель для лица ультра увлажнение

Ультраувлажняющие гели наполняют влагой, восстановляют упругость, освежают кожу. В формулу крем-геля для лица производства Гарньер «Основной уход» входят компоненты целебных растений, гарантирующие нормальной коже увлажнение в течение суток. Крем способствует обновлению клеток, выводит токсины, обогащает энергией, выравнивает тон, защищает от воздействия окружающей среды.

• Бренд Фаберлик производит ультраувлажняющую серию Agua Smart. Крем гель для лица учитывает особенности молодой кожи. В рецепт препарата включен инновационный комплекс Agua Smart, уникальное кислородное соединение, действующее на глубоких уровнях.

Увлажняющий крем гель для лица ультра-увлажнение (ФИТОкосметик) создан на камчатской термальной воде. Формула включает вытяжку бурых водорослей и такие важные компоненты как сок алоэ, протеины шелка.

Увлажняет, смягчает, насыщает витаминами, защищает от УФ. Производитель относит продукт к новому поколению аква-кремов, действующих на всех уровнях: поверхностном, дермальном, клеточном. Глубокое проникновение молекул воды обогащает дерму влагой, повышает тургор, что приводит к заметному улучшению ее состояния.

Крем-гель для очищения лица clean clear

«Глубокое очищение» – так называется крем-гель для очищения лица clean clear. Полезен обладательницам проблемной, склонной к образованию акне или прыщей кожи. Состав – салициловая кислота, ментол, антиоксидант.

• Салициловая кислота устраняет избыток жира, отмершие элементы и сопутствующую грязь.
• Ментол тонизирует, оздоровляет.
• Антиоксидант ВНТ замедляет окислительные реакции, возникающие при контакте с воздухом. Тем самым сокращается количество свободных радикалов, ускоряющих процесс старения.

Крем-гель для лица, благодаря легкой, нежирной текстуре, проникает в глубокие слои, не забивая поры. Систематическое применение средства обеспечивает полное очищение, дарит свежесть на целый день.

Некоторые пользователи весьма креативно подходят к использованию продукта и утверждают, что крем-гель для очищения лица вполне подходит вместо пены для бритья, а также в качестве подмышечного антиперспиранта (если нанести горошину на влажную кожу и спустя две минуты смыть). По отзывам, гель также отлично справляется с подростковыми проблемами.

Крем-гель для лица avene cleanance

Лечебный крем-гель для лица avene cleanance сочетает питательные и антивоспалительные свойства. Выполняет поверхностный пилинг, кератолитическое и себорегулирующее действия. Благодаря этому тон выравнивается, комедоны исчезают.

Крем-гель для лица оказывает тройное влияние:

• отшелушивает отмершие клетки с помощью гидрокислот и кераторегуляторов;
• успокаивает посредством термальной воды;
• матирует поверхность благодаря наличию смягчающих веществ и абсорбирующих капсул.

Гель привлекает нежной текстурой, легкой впитываемостью. Нанесенный под макияж, продлевает его стойкость.

Под влиянием средства мелкие недостатки исчезают, воспаления наблюдаются все реже и вскоре прекращаются, кожа становится чистой и здоровой.

Клинанс от Авен наносят на предварительно очищенную поверхность, рекомендованная кратность – дважды в сутки.

ilive.com.ua

состав и рейтинг лучших средств с отзывами

Что такое гель с гиалуроновой кислотой для лица

Средства с гиалуроновой кислотой — палочка-выручалочка при сухости кожи. © L’Oreal

Гель для лица с гиалуроновой кислотой вполне резонно включить в список средств основного ухода, особенно если есть потребность в усиленном увлажнении кожи. В обиходе подобные средства получили название «гиалурон-гель».

Особенности состава

Сама по себе гелевая текстура — легкая, прозрачная, очень приятная — не предполагает жира и масла в основе. Кроме гиалуроновой кислоты, в состав гиалурон-геля могут входить растительные экстракты и другие вспомогательные вещества.

Гиалуроновую кислоту отличает особая структура. Молекулы этого вещества удерживают количество воды, в разы превышающую их вес. При этом гиалуроновая кислота бывает двух видов:

1. 1

   высокомолекулярная работает на поверхности кожи;

2. 2

   низкомолекулярная проникает в верхние слои эпидермиса.

Подробнее о гиалуроновой кислоте читайте здесь.

Советуем почитать:

Текстура

Консистенция геля прозрачная, напоминает желе или кисель, в зависимости от конкретного косметического средства. Гель ассоциируется с водой, а кроме того:

• быстро впитывается;

• не оставляет следов на коже;

• не создает ощущения жирной и липкой пленки;

• не закупоривает поры.

Вернуться к оглавлению

Полезные свойства для кожи

Гиалуроновая кислота создает на коже невидимую пленку, препятствующую испарению влаги. © Getty Images

Средство с гиалуроновой кислотой — спасение для сухой, обезвоженной, жирной и проблемной кожи. Высокомолекулярная ГК не может проникнуть в кожу, создает на ее поверхности пленку и препятствует испарению влаги. За счет этого кожа смягчается и разглаживается. То есть выполняется еще и антивозрастная функция.

Вернуться к оглавлению

Когда применять гель с гиалуроновой кислотой

Если кожа испытывает недостаток увлажнения, ей поможет гиалуроновой гель. © Getty Images

Показания для применения геля:

• потеря тонуса и упругости кожи;

• обезвоженность;

• реактивность, чувствительность кожи;

• состояние сухости, вызванное внешними причинами (например, пребыванием на солнце).

Вернуться к оглавлению

Обзор лучших гелей с гиалуроновой кислотой

Средства с гиалуроновой кислотой восполняют дефицит влаги в коже. © Getty Images

Редакция Skin.ru рекомендует обратить внимание на удобные и приятные в уходе гели с гиалуроновой кислотой.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

где найти?

В составе формулы — минерализующая термальная вода Vichy в концентрации 89% и гиалуроновая кислота. Гель-сыворотка защищает кожу, укрепляет и увлажняет.

Гиалуроновый алоэ-гель для лица, Garnier

где найти?

Новый гель от Garnier c органическим экстрактом алоэ и гиалуроновой кислотой дарит коже упругость и обещает увлажнение на целых 48 часов. Быстро впитывается, оставляя кожу нежно-бархатистой.

Концентрированная сыворотка против морщин для чувствительной кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

где найти?

Сыворотка в форме прозрачного и нежного геля, помимо гиалуроновой кислоты, содержит восстанавливающий защитный барьер пантенол (витамин В5), обеспечивает интенсивное увлажнение, смягчение и разглаживание кожи, повышает ее тонус и эластичность.

Интенсивная увлажняющая сыворотка Hydrating В5, SkinCeuticals

где найти?

Гиалуроновая кислота связывает и удерживает воду, витамин В5 известен своими восстанавливающими свойствами. Подходит для всех типов кожи.

Увлажняющий успокаивающий гель для чувствительной кожи Phyto Corrective, SkinCeuticals

где найти?

Интенсивное увлажнение обеспечивает гиалуроновая кислота, а экстракты огурца, листьев оливы, грейпфрута, корня шелковицы дополняют этот эффект для преображения кожи, формула придает коже свежий вид и улучшает тон лица. Успокаивает чувствительную кожу.

Вернуться к оглавлению

Как пользоваться гелем: инструкция по применению

Гиалуроновой гель наносится на хорошо очищенную кожу лица. © Getty Images

Гели с гиалуроновой кислотой, как и сыворотки, наносят на очищенную кожу после тоника и эссенции (если вы используете это средство). Некоторые из гиалуроновых гелей допускают самостоятельное их применение — без последующего нанесения дневного или ночного крема. Об этом всегда сообщает производитель на упаковке или в инструкции.

А новинка 2019 года гиалуроновый алоэ-гель Garnier представляет собой легкую альтернативу дневному крему, а также может использоваться как гиалуроновая экспресс-маска и как несмываемая маска на ночь.

Подробнее об алоэ читайте в наших статьях.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

skin.ru

Мужская косметика для лица: ТОП-12 лучших средств

Особенности мужской косметики

Обижаясь на мужчин, мы нередко называем их толстокожими. И не зря: кожа лица у них действительно толще женской, и коллаген дермы более плотный. Здесь мужскому населению повезло — их кожа стареет медленнее.

Однако «играющий» тестостерон делает кожу более жирной, а бритье нарушает гидролипидный баланс и повышает чувствительность. Раздражаемые этой ежедневной процедурой капилляры со временем (и по причине вредных привычек вроде курения и малоподвижного образа жизни) делают цвет лица красноватым, а то и синюшным.

Кожа лица у мужчин толще женской, и коллаген в дерме более плотный. © iStock

В общем, представителям сильного пола необходим особый уход. В составе косметики для мужчин приветствуется целый комплекс ингредиентов.

• Экстракты растений (ромашки, василька, алоэ, гамамелиса), витамин Е успокаивают, снимают раздражение.

• Салициловая или иные кислоты подсушивают, отшелушивают ороговевший слой эпидермиса.

• Антиоксиданты, такие как ретинол и сезалин (экстракт кунжута), повышают защитные свойства.

• Аллантоин, масло ши, пантенол восстанавливают и смягчают поврежденную кожу.

• Витамин С, пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина, препятствуют появлению морщин.

Вернуться к оглавлению

Разновидности косметических средств

Что же должен включать минимальный арсенал мужской косметики?

Гель для умывания

Уровень рН мужской кожи немного ниже, чем женской, поэтому требуются более щелочные средства для умывания (но никак не мыло, которое раздражает и сушит кожу). Гель нужен именно из линии для мужчин, их можно узнать по маркировке for men, pour homme. В составе, кроме очищающих, должны быть компоненты, которые:

Пена для бритья

Хорошо, если она содержит смягчающие, увлажняющие и дезинфицирующие компоненты.

Гель после бритья

Косметологи категорически осуждают привычку мужчин после бритья протирать лицо одеколоном или туалетной водой. Это плохая идея, ведь спирт лишь сушит и раздражает кожу.

Бритье — травматичная для кожи процедура, после которой пригодятся успокаивающие, смягчающие, увлажняющие средства с экстрактами ромашки, гамамелиса и с пантенолом.

Флюид для лица

Именно флюид или гель. Густой крем менее комфортен для мужской кожи, поскольку она склонна к жирности. Да и впитывается более плотное средство хуже.
Выбирайте флюид по типу кожи и возрасту, желательно — с увлажняющим эффектом и SPF.

После 45 лет, когда выработка коллагена и уровень тестостерона снижаются, разумно все же применять крем и наносить его не только утром после бритья, но и на ночь после умывания.

«Играющий» тестостерон делает кожу более жирной, а бритье нарушает водно-липидный баланс и повышает чувствительность. © iStock

Крем для век (после 35 лет)

Текстура должна быть легкой, в составе приветствуются гиалуроновая кислота, экстракты растений, масло авокадо. Наносить лучше утром, вечернее использование может спровоцировать отеки после сна.

Вернуться к оглавлению

Обзор мужской косметики для лица

Из нашей подборки вы сможете выбрать средства, необходимые для ежедневного ухода.

Очищение

Гель для умывания «Мен Эксперт Гидра Сенситив», L’Oréal Paris

Подходит даже для чувствительной кожи. Бережно и тщательно очищает и подготавливает к последующему уходу. Увлажняющие компоненты и микроэлементы защищают от неблагоприятных факторов среды.

Очищающий гель для мужчин Ultimate Cleansing Gel, Lancôme

Не содержит мыла. Легко смывается водой, оставляя ощущение свежести и гладкости. Для всех типов кожи.

Средства для бритья

Пена для бритья против раздражения кожи Vichy Homme, Vichy

Подготавливает кожу к бритью. Минерализирующая термальная вода в основе формулы успокаивает и увлажняет. Глицерин смягчает кожу и облегчает скольжение бритвы.

Успокаивающий бальзам после бритья Ultra Confort, Biotherm

Экстракты термального планктона и ромашки успокаивают кожу, снимают раздражение и покраснение. Аллантоин и глицерин смягчают, укрепляют эпидермальную защиту и дарят ощущение комфорта.

Средства для ухода за кожей

Бальзам «Мен Эксперт Гидра Сенситив», L’Oréal Paris

Березовый сок увлажняет и быстро успокаивает раздраженную кожу, снимая жжение. Восстанавливает гидролипидный и защитный барьер.

Увлажняющий гель с питательными микроэлементами Hydrix, Lancôme Men

Трицерамиды, маточное молочко и масло жожоба отлично заботятся об обезвоженной, раздраженной и склонной к шелушению коже, восстанавливая, увлажняя и питая ее.

Увлажняющий флюид, если наносить его после тоника, заменяет гель после бритья.

Мужской освежающий спрей против жирного блеска Oil Eliminator Refreshing Shine Control Spray Toner, Kiehl’s

Формула без парабенов и масел мгновенно убирает жирный блеск и придает коже матовость. Глицерин смягчает и увлажняет, ментол освежает.

Антивозрастные средства

Антивозрастной крем Force Supreme Youth Architect Cream, Biotherm

Экстракт самовосстанавливающихся реликтовых сине-зеленых водорослей американского озера Камат занимается регенерацией кожи буквально на клеточном уровне, возвращая ей упругость, улучшая цвет лица и сокращая морщины.

Активатор молодости для мужчин Génifique HD, Lancôme

Сыворотка корректирует мимические и возрастные морщины, снимает чувство стянутости, успокаивает, активирует регенерацию клеток, выработку коллагена, восстанавливает упругость кожи. И все это благодаря активным компонентам: бифидобактериям, липидам, экстракту центеллы азиатской.

Крем-уход против морщин и признаков усталости, Vichy Homme

Термальная вода успокаивает кожу, гиалуроновая кислота увлажняет, а экстракты черники и томата обеспечивают антиоксидантную защиту и стимулируют регенерацию. Уже через месяц заметен результат: глубина морщин сглажена, кожа выглядит обновленной.

Средства для кожи вокруг глаз

Антиоксидантный гель для кожи вокруг глаз AOX+ Eye Gel, SkinCeuticals

Комплекс антиоксидантов (L-аскорбиновая и феруловая кислоты, флоретин) защищает от разрушительного действия свободных радикалов, выравнивает цвет кожи, замедляет процессы старения, уменьшает видимость «гусиных лапок». Кофеин снижает отечность век.

Мужской крем для кожи вокруг глаз против темных кругов Facial Fuel Eye Alert, Kiehl’s

Благодаря гелевой текстуре средство легко наносится и впитывается. Огуречный экстракт восстанавливает водный баланс и освежает кожу, экстракт люцерны известен антиоксидантным действием, кофеин — тонизирующим и дренажным.

Вернуться к оглавлению

skin.ru

основные отличия и что выбрать

Что такое гель

Гель — это желеобразная субстанция, на 70–80% состоящая из воды. В состав классического геля, помимо воды, часто входят гидратанты (они есть и в кремах):

© Getty Images

Преимущества геля

• Легкость.

• Хорошая впитываемость.

• Не оставляет масляной пленки.

• Не закупоривает поры.

• Хорошо увлажняет.

Все эти характеристики не могут не радовать обладателей комбинированной, жирной, проблемной кожи. Кроме того, гелеобразные средства идеальны для жаркого сезона. Классический пример — увлажняющий гель Aquasource Gel, Biotherm.

Недостатки геля

Косметическое средство в гелевой текстуре может не подойти для кожи, склонной к сухости. Также гель не способен защитить кожу от холода и перепадов температур, так как в нем практически нет липидов. Так что зима — не его время.

Вернуться к оглавлению

Что такое крем

Большую часть формулы крема (до 80%) составляют масла и другие липидные соединения. Густота текстуры может варьироваться в зависимости от количества масел.

Getty Images

Преимущества крема

Более плотные по текстуре кремы сразу создают ощущение комфорта и защищенности. Особенно это важно для сухой, возрастной, тонкой кожи.

Пример комфортного увлажняющего средства — обогащенный байкалином и пробиотиком крем против признаков старения на разных стадиях формирования для нормальной и сухой кожи Slow Age, Vichy.

Недостатки крема

Текстура крема может показаться слишком тяжелой и масляной обладателям жирной кожи, склонной к закупорке пор. Тем более летом.

Вернуться к оглавлению

Альтернативный формат

Производители косметики нашли компромисс между двумя форматами, создав новую категорию продуктов, которая подходит большинству бьюти-пользователей. Новый герой — крем-гель — представляет собой нечто среднее между кремом и гелем. Благодаря особым технологиям масло дробится на микрокапли для создания легкой, тающей, но в то же время насыщенной текстуры. Богатство формулы и диапазона возможностей прилагается.

• Ночной SPA-уход Aqualia Thermal, Vichy

  

  Сочетает питательное масло карите и компоненты для интенсивного и длительного увлажнения кожи и ее восстановления.
  

• Мультиактивный гель-масло для ночного ухода Visionnaire Nuit, Lancôme

  

  где найти?

  Нежнейшая текстура сразу погружает кожу в состояние комфорта, а экстракты водорослей, метилдигидрожасмонат (производное жасмоновой кислоты) и богатейший микс масел создают условия для ее продуктивного отдыха и великолепного вида наутро.

• Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи, Kiehl’s

  

  Борется с пигментацией и неровным цветом, не перегружая кожу. В составе — экстракт пиона, витамин С и кислоты.

• Увлажняющий крем-гель для нормальной и смешанной кожи «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

  

  Витамины и увлажняющие вещества заключены в тающую легкую текстуру. Средство подходит для нормальной и комбинированной кожи, обеспечивая ей свежесть.

• Крем-гель для лица «Живительное увлажнение», восстанавливающий, ночной, Garnier

  

  где найти?

  Средство, в котором соединились увлажняющие компоненты и питательные вещества. Крем-гель прекрасно впитывается, надолго увлажняет, не оставляет маслянистой липкой пленки на лице.

Вернуться к оглавлению

skin.ru

польза и вред, какие статины нужно принимать женщинам

Народное мнение о том, что холестерин вреден для здоровья, не совсем соответствует действительности. Напротив, он необходим для обеспечения некоторых жизненно важных процессов в организме.

Лишь около 20% этого вещества поступает вместе с пищей, а 80% синтезируется печенью. Интерес представляет мнение известного врача и ведущего популярной медицинской передачи доктора Мясникова о холестерине и статинах. Известно, что он сам длительное время принимает эти препараты для профилактики атеросклероза.

Мнение о проблеме известного врача

В человеческом организме присутствует холестерин высокой и низкой плотности. Последний является «не полезным», и именно он является причиной образования атеросклеротических бляшек на поверхности сосудов и артерий. При его повышенном уровне назначаются лекарственные препараты из группы статинов. Это основное лекарство, применяемое для лечения атеросклероза сосудов.

Принято считать, что на фоне их приема снижается уровень содержания в крови холестерина низкой плотности. Холестерин состоит из холестерола, который в свою очередь является частью мембраны клетки и придает ей устойчивость к перепадам температуры. Кроме того, витамин Д, необходимый для нормального развития костной ткани, не вырабатывается без холестерина.

Александр Мясников, главный врач одной из московских больниц, советуют оценивать негативное и благотворное влияние холестерола на организм в зависимости от того, какой плотности липопротеины преобладают в составе этого органического соединения. Врач обращает внимание на то, что в норме соотношение липидов низкой и высокой плотности должно быть одинаковым.

Если же показатели вещества с низкой плотностью завышены, то это является предпосылкой к процессу образования холестериновых бляшек на внутренней поверхности стенок сосудов. И это, в свою очередь, является основанием для начала приема статинов. Доктор Мясников обращает внимание на то, что подобный патологический процесс будет развиваться более стремительно при следующих состояниях:

• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление;
• ожирение;
• ишемическая болезнь сердца;
• курение;
• злоупотребление жирными продуктами.

Также доктор Мясников говорит об особом вреде холестерина для женщин в период постменопаузы. Если до этого времени интенсивный синтез женских половых гормонов защищал от развития атеросклероза, то после менопаузы их выработка значительно сокращается, а значит, риск развития этого заболевания повышается. При этом врач обращает внимания то, что холестерин жизненно необходим для организма, поскольку является главным условием выработки всех гормонов.

Отсутствие факторов риска при умеренно выраженном повышении холестерина не требует приема лекарственных средств. Мясников указывает на то, что их назначение оправдано при наличии заболевания либо когда у пациента имеется сочетание нескольких факторов риска. Это, например, если у курящего пациента с артериальной гипертензией выявлено повышенное содержание холестерина, при этом у него еще и сахарный диабет.

Как и другие специалисты в этой области, доктор Мясников говорит о том, что даже у людей, употребляющих исключительно растительную пищу, уровень холестерина может быть повышен. Этот факт объясняется наследственной предрасположенностью, нарушением обмена веществ, наличием вредных привычек, малоподвижным образом жизни.

Доктор Мясников говорит о необходимости принимать статины при повышенном холестерине и риске сердечно-сосудистых заболеваний

Для чего нужны статины

Статины – это гиполипидемические лекарственные средства, подавляющие выработку фермента, который участвует в синтезе холестерина клетками печени. Препараты такого действия улучшают состояние поврежденного слоя сосудов на той стадии, когда еще невозможно диагностировать атеросклероз, но на внутренней стенке уже начинается отложение холестерина.

Это ранняя стадия развития атеросклероза. Кроме того, специалисты отмечают благотворное влияние статинов на свойства крови, в частности, снижается ее вязкость. Это, в свою очередь, предупреждает образование тромбов и предотвращает их прикрепление к холестериновым бляшкам. Существует 4 поколения статинов. В клинической практике наибольшую распространенность получили препараты первого поколения.

Активными действующими веществами в них являются ловастатин, правастатин, розувастатин. Эти лекарства имеют натуральное происхождение, но этот факт не является их преимуществом, поскольку они менее эффективны и обладают большим спектром побочных явлений. Они также отличаются невысокой стоимостью. К ним относятся Кардиостатин, Синкард, Зокор, Вазилип, Холетар.

Статины второго поколения оказывают менее агрессивное действие на организм и имеют более продолжительное действие. Препаратом этого поколения является Лескол Форте с действующим веществом флувастатином. Он снижают уровень холестерина не более чем на 30 %. Третье поколение статинов на основе аторвастатина (Тулип, Атомакс, Липримар, Торвакард) оказывают комплексное воздействие:

• снижают уровень холестерина низкой плотности;
• уменьшают выработку триглицеридов;
• стимулирует рост липидов высокой плотности.

Наибольшей эффективностью обладают статины последнего, четвертого, поколения. Их преимущество заключается в том, что они не только помогают снизить плохой холестерин, но и способствует повышению холестерина высокой плотности. Статином последнего поколения является Розувастатин. Однако их не рекомендуется применять лицам с патологиями почек. Кроме того, длительный прием этих средств может спровоцировать развитие сахарного диабета.

Помимо указанных, ожидаются следующие эффекты от приема статинов:

• уменьшение объема атеросклеротической бляшки;
• подавление гипертрофии сердечной мышцы;
• противовоспалительное действие на сосуды.

Статины снижают уровень «плохого» холестерина

В каких случаях назначаются

Показания к назначению статинов объединены в 2 группы: абсолютные и относительные. Абсолютные предполагают обязательное применение этих лекарств для нормализации состояния больного. К относительным относятся состояния, когда эти препараты можно заменить другими лекарствами или диетотерапией. Для некоторых категорий пациентов отказ от приема статинов может привести к тяжелым осложнениям и даже летальному исходу.

К числу абсолютных показаний относятся:

• уровень холестерина превышает показатели выше 10 ммоль/л;
• сохраняющаяся гиперхолестеринемия после 3 месяцев лечебной диеты;
• семейная предрасположенность к повышению выработки липопротеинов низкой плотности;
• наличие выраженных признаков атеросклероза;
• нарушение липидного обмена;
• ишемическая болезнь сердца с высоким риском инфаркта и инсульта;
• аневризма брюшной аорты;
• стеноз коронарных артерий;
• сахарный диабет в сочетании с ишемической болезнью сердца;
• наличие в анамнезе инсульта или инфаркта.

Абсолютным показанием к назначению этих препаратов является повышенное содержание в крови холестерина, а именно если общий показатель превышает 6 ммоль/л, а липопротеины низкой плотности – больше чем 3 ммоль/л. Тем не менее назначение статинов носит сугубо индивидуальный характер. Так, в некоторых случаях приходится принимать статины и при более низких показателях, но есть наличие множества факторов риска.

Относительность показаний означает, что статины принимать желательно, но можно попробовать не лекарственные методы, а диетотерапию. Подобная тактика применима в следующих случаях:

• наличие в анамнезе нестабильной стенокардии;
• внезапная смерть близкого родственника младше 50 лет от сердечной патологии;
• незначительный риск инфаркта;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• достижение 40 лет с имеющимся риском развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Согласно общим стандартам повышенное содержание холестерина, но отсутствие риска развития сердечно-сосудистых патологий не является достаточным основанием для назначения статинов. Но целесообразность приема этих препаратов оценивается лечащим врачом в каждом конкретном случае с учетом хронических и наследственных заболеваний.

Только врач определяет, какие статины может и должен принимать тот или иной пациент. Мнение врача Мясникова насчет назначения статинов следующее: наличие факторов риска, например, ожирение и сахарный диабет, и показатель холестерина 5,5 ммоль/л является основанием для их приема.

При некоторых патологиях не обойтись без приема статинов

Противопоказания к приему и возможный вред

Вопрос относительно пользы и вреда статинов все еще остается актуальным и вызывает немало споров. Несмотря на то, что эти лекарственные средства обладают высокой эффективностью для снижения повышенного содержания холестерина низкой плотности, эти препараты способны вызывать побочные явления. Доктор Мясников также подтверждает этот факт, и навряд ли найдется специалист, который будет высказываться против этого. В первую очередь эти препараты негативно влияют на печень.

Неправильный расчет дозировки статинов может вызвать нежелательные реакции. Чаще всего передозировка чревата развитием диспепсических явлений, в частности, у пациента появляется тошнота, снижается аппетит либо полностью отсутствует, нарушается пищеварение. В этом случае справиться с ними поможет снижение дозировки препарата.

Читайте также:

Побочные эффекты со стороны нервной системы проявляются в нарушении сна и появлении бессонницы, в перепадах настроения со склонностью к депрессии, нарушении памяти. Длительный прием статинов может вызвать панкреатит и гепатит. У мужчин может развиться импотенция. Подобное изменение обусловлено нарушением выработки мужских половых гормонов под влиянием принимаемых препаратов.

Привычное побочное явление от приема статинов – мышечная и суставная боль. Этот признак вызван нарушением обменных процессов в мышечных тканях. Кроме того, отмечается негативное воздействие препарата на почки и хрусталик. На фоне их приема может появиться кожная сыпь и отеки, повышается содержание глюкозы в крови.

Для предотвращения развития побочных эффектов лечение необходимо начать с минимальной дозы. Если же они появились, то необходимо известить врача, и он поменяет дозировку либо отменит препарат.

Но существует и ряд противопоказаний к приему статинов. В частности, доктор Мясников называет следующие из них:

• период беременности и лактации;
• склонность к аллергическим реакциям на компоненты препарата;
• патологии печени любого происхождения;
• возраст до 18 лет;
• миопатия.

Назначили статины — осторожно, могут быть побочные эффекты

Нежелательно принимать препараты подобного действия женщинам в репродуктивном возрасте, планирующим беременность. Доктор Мясников советует принимать аспирин, если пациенты по тем или иным причинам не могут лечиться статинами. Для снижения уровня холестерина в крови Александр Леонидович рекомендует включать в ежедневный рацион кисломолочные продукты.

Например, в йогурте натурального производства содержится вещество стерин, оно оказывает липидоснижающие действие. Также он говорит о необходимости замены животных жиров растительными. Для организма более полезно употреблять нерафинированное оливковое, льняное или кунжутное масло. Ведь они не только не содержат холестерин, но и укрепляют стенки сосудов. Важно ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, они связывают и выводят липопротеины низкой плотности из организма.

Доктор Мясников обращает внимание на то, что нужно употреблять орехи, так как они снижают уровень холестерина. Рекомендуемый объем – 70 г орехов в день, такая доза аналогична по действию однократному приему статинов. При отсутствии абсолютных показаний доктор Мясников призывает следить за уровнем холестерина в крови, придерживаться диеты и вести здоровый образ жизни.

Доктор Мясников о холестерине для женщин и мужчин и приеме статинов

Российский медик и ученый Александр Леонидович Мясников является автором множества книг о здоровье. По совместительству является ведущим телепрограммы «О самом главном», популярным языком рассказывающей о заболеваниях и лечении. Доктор Мясников неоднократно писал статьи о холестерине, а также посвящал выпуски своей программы этой проблематике.

Кто такой Александр Мясников

Александр Леонидович Мясников родился в семье потомственных врачей и окончил медицинский институт имени Н. И. Пирогова. Затем успешно окончил аспирантуру и защитил диссертацию на звание кандидата медицинских наук. Доктор Мясников – врач-кардиолог и врач общей практики. В разные годы своей жизни вел врачебную практику в США, Франции, ряде стран Африки.

Сегодня Александр возглавляет городскую клиническую больницу имени М. Е. Жадкевича в Москве. А также ведет программу «О самом главном» и часто выступает на радио, рассказывая понятным языком о распространенных в современном обществе болезнях.

Мнение доктора Мясникова о повышенном холестерине

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему на первом месте в мире в качестве основной причины смерти. Поэтому стоит внимательно относиться к повышенному холестерину, который является предвестником атеросклероза и ишемической болезни сердца, говорит доктор Мясников. Русский ученый Николай Николаевич Аничков один из первых доказал связь повышенного холестерина и возникновения атеросклеротической болезни. Он же является автором многих постулатов, которые используются при современном лечении высокого холестерола.

Доктор Мясников доступно рассказывает о том, что в человеческом организме вырабатывается около 80% холестерина, а лишь 20% мы получаем с пищей. Подразделяется холестерин также на «плохой» и «хороший», ЛПНП и ЛПВП соответственно. Липопротеиды низкой плотности имеют патогенную способность оседать на стенке артерий и прорастать в сосудистый эпителий, образуя липидную бляшку. А вот липопротеиды высокой плотности, напротив, могут противодействовать закреплению ЛПНП в сосудах и транспортировать плохой холестерин прямиком в печень для дальнейшего уничтожения в гепатоцитах.

Врач Мясников утверждает, что показатели вредного холестерола, иначе говоря, показатели липопротеинов низкой плотности, совместно с триглицеридами должны быть низкими. При этом уровень липопротеидов высокой плотности должен быть высоким. Именно такое сочетание указывает на низкую вероятность умереть от инфаркта миокарда в ближайшие десять лет, согласно шкале вероятности развития этого патологического процесса.

Медик Мясников объясняет на примере якутских рыбаков, употребляющих большое количество рыбы и икры, что не всегда повышенный холестерин связан с употреблением животных жиров. Так как среди этих людей диагностируется удивительно мало инфарктов и ишемии сердца. Тенденция пищевой промышленности последних лет – тотальное обезжиривание всех продуктов. Но кардиолог Мясников считает, что полный отказ от жиров в пище не сулит ничего хорошего. Так как для полноценной работы организма необходимо потребление продуктов с содержанием холестерина. С одной лишь оговоркой – поедание жира должно быть умеренным и контролируемым.

Александр Леонидович придерживается мнения, что такой простой продукт как орех (особенно миндаль) при ежедневном употреблении способен существенно снижать уровень липидов в крови. Согласно американским медицинским изданиям необходимо употреблять около 70 г орехов для профилактики гиперхолестеринемии.

Читайте также: Какие орехи реально снижают холестерин? Правда о миндале, грецких и других видах орешков

В одном из выпусков своей телепередачи врач-кардиолог Мясников подробно рассказал о холестерине для женщин, почему они менее подвержены гиперхолестеринемии. Все предельно просто – женские половые гормоны охраняют организм от повышенного накопления липидов в крови. И только с наступлением менопаузы (45-50 лет) у женщин повышается риск возникновения гиперлипидемии. Именно в этом возрасте доктор Мясников рекомендует дамам особенно внимательно относиться к своему липидному статусу.

Мясников о приемах статинов

Александр Леонидович Мясников рассказывает о том, что на сегодня статины стали самым продаваемым медикаментом в мире. Еще не так давно все научное сообщество сходилось во мнении, что употребление статинов даже при минимально повышенном холестерине разительно снижает смертность от сердечных болезней. В современной медицине антиатерогенные группы препаратов назначают только если есть отягощающих факторов в комбинации с высоким холестеролом.

Александр Леонидович придерживается мнения, что такой простой продукт как орех (особенно миндаль) при ежедневном употреблении способен существенно снижать уровень липидов в крови. Согласно американским медицинским изданиям необходимо употреблять около 70 г орехов для профилактики гиперхолестеринемии.

Читайте также: Какие орехи реально снижают холестерин? Правда о миндале, грецких и других видах орешков

В одном из выпусков своей телепередачи врач-кардиолог Мясников подробно рассказал о холестерине для женщин, почему они менее подвержены гиперхолестеринемии. Все предельно просто – женские половые гормоны охраняют организм от повышенного накопления липидов в крови. И только с наступлением менопаузы (45-50 лет) у женщин повышается риск возникновения гиперлипидемии. Именно в этом возрасте доктор Мясников рекомендует дамам особенно внимательно относиться к своему липидному статусу.

Мясников о приемах статинов

Александр Леонидович Мясников рассказывает о том, что на сегодня статины стали самым продаваемым медикаментом в мире. Еще не так давно все научное сообщество сходилось во мнении, что употребление статинов даже при минимально повышенном холестерине разительно снижает смертность от сердечных болезней. В современной медицине антиатерогенные группы препаратов назначают только если есть отягощающих факторов в комбинации с высоким холестеролом.

Доктор Мясников обеспокоен тем, что очень часто люди принимают медикаменты против холестерина бездумно и без медицинских показаний. Польза статинов заключается в предупреждении прогрессирования атеросклеротической болезни при наличии сопутствующих критериев повышенного риска. Вред статинов включает в себя возможность возникновения сахарного диабета, панкреатита, гепатита. Неконтролируемое употребление статинов может быть виновно в прогрессирующем снижении иммунитета. Так как угнетается продукция иммунных клеток. Так что без строгой рекомендации врача употреблять эти таблетки не стоит.

Абсолютной индикацией для назначения статинов являются экстремально высокие показатели холестерина (>9 ммоль/л). В остальных же случаях, например, если ваш холестерин лишь немного превышает допустимые значения без сопутствующих патологий, статины не нужны. Достаточно подкорректировать режим питания и образ жизни в целом, считает доктор Мясников.

Умеренно повышенный холестерин при отсутствующих патологиях и факторах риска еще не является прямым показанием к приему статинов, считает врач-кардиолог. Для назначения статинов необходимо сочетание сразу нескольких факторов, например:

• Курение.
• Высокое артериальное давление.
• Гипергликемия.
• Избыточная масса тела.
• Мужской пол.
• Отягощенная наследственность.
• Наличие диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний.

При комбинации множества компонентов, протективно воздействующих на атеросклероз, врач составляет схему лечения статинами. Так как для пациентов из группы риска антиатерогенные медикаменты в сочетании с диетическим питанием уменьшают риск развития церебральных инсультов, ишемии сердечной мышцы, тромбоза вен нижних конечностей.

Читайте также: Все выпуски программы Елены Малышевой «Жить здорово!» о холестерине [видео]

Скриншот с официального сайта Мясникова — drmyasnikov.ru

Доктор Мясников является сторонником комплексного подхода к лечению повышенного холестерина. Перед разработкой схемы антиатерогенной терапии квалифицированный врач должен изучить особенности организма конкретного пациента и сопутствующие патогенные факторы. Александр Леонидович также напоминает о важности правильного питания со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов для поддержания оптимального липидного статуса.

Доктор Мясников о холестерине и статинах

Отсутствие достаточного количества холестерина в крови может привести к нарушениям работы жизненно важных органов. Небольшая его доля (20%) проникает в организм при помощи еды, оставшаяся величина образуется в ходе синтеза в печени.

В связи с этим высокие показатели холестерина могут также наблюдаться у категории людей, исключающих из своего рациона питания мясо, и все что с ними связано. Заболевания на генетическом уровне, малая двигательная активность, злоупотребление вредными привычками, сбои в работе метаболизма жиров, все это только ухудшает существующую ситуацию.

При повышенном уровне холестерола врачами выписываются статины, которые способствуют нормализации его состояния и предостерегают развитие опасных заболеваний. Стоит отметить, что, как и любой лекарственный препарат, имеет свои особенности и противопоказания, самостоятельное и бесконтрольное их употребление строго запрещено. Чтобы понять какую угрозу несет для организма высокий холестерин и значимость статинов во всем этом процессе, обратимся за помощью к доктору Александру Мясникову.

Александр Мясников – заслуженный российский врач, за плечами которого большой врачебный опыт.

В 2000 году, доктор Мясников был удостоен звания врача высшей категории.

Доктор Мясников о холестерине и его пагубном воздействии на организм

Холестерин или как его еще называют холестерол, является жироподобным веществом, имеющим формулу спирта. За счет него формируются и возобновляются стенки клеток, улучшается их проницаемость. Благодаря нему в ходе синтеза образуются витамины группы D, желчные кислоты и гормоны надпочечников.

Существенный объем холестерина, порядка 80%, появляется в ходе синтеза в печени, а остальная часть попадает в организм посредством пищи.

Важно различать «хороший» и «плохой» холестерин. По мнению главы Московской клинической больницы №17 Александра Мясникова, необходимо понимать их соотношение друг к другу, чтобы увидеть всю опасность ситуации.

Доктор Мясников знает все о повышенном холестерине и его отрицательном влиянии на жизнедеятельность организма.

Для здорового человека характерно содержание как «плохого», так и «хорошего» холестерола в равных пропорциях. В случае превышения «плохого» холестерола, это может негативно сказаться на состоянии стенок сосудов, ввиду низкой плотности этого вещества образуются тромбы, что чревато развитием многих серьезных заболеваний.

Доктор Мясников подчеркивает влияние следующих факторов, которые могут только усугубить обстановку:

• Уровень сахара в крови и сопутствующие заболевания;
• Наличие высокого артериального давления;
• Проблемы с избыточным весом;
• Злоупотребление вредными привычками, в особенности курение;
• Нарушения в работе сердца;
• Неправильный режим питания;
• Холестериновые бляшки, тромбы на сосудах.

Из этого следует, что основной причиной возникновения сердечнососудистых заболеваний является высокое содержание «плохого» холестерина в крови. Данный вид холестерина буквально «прилипает» к внутренней стенке сосудов и тем самым образует холестериновые бляшки, приводящие к их закупориванию, а в конечном итоге – к летальному исходу.

Доктор Мясников о холестерине у женщин высказывается достаточно однозначно. Угроза здоровью складывается после наступления климакса. Ведь в этот период времени перестает осуществляться выработка половыми гормонами «хорошего холестерина», ответственного за вывод «плохих» жиров из сосудов.

Существуют некоторые варианты обстоятельств, при которых медикаментозное лечение не назначается, как правило, когда отсутствует угроза здоровью или она минимальна.

Согласно убеждениям доктора Мясникова, если показатели холестерина не превышают отметки 5,5 ммоль/л, но есть все предпосылки для его дальнейшего роста (избыточный вес, высокий сахар в крови), то в любом случае без статинов здесь не обойтись.

Лекарственные препараты, назначаемые для нормализации показателей холестерина. Мнение Александра Мясникова

Статины – группа лекарств, которые выписываются с одной целью, чтобы снизить содержание холестерина до приемлемой величины. Благодаря этим препаратам, предотвращается развитие различных патологий сердечнососудистой системы, притом, что их принцип работы до конца не изучен, поэтому доктор Мясников призывает своих пациентов с осторожностью относиться к подобным лекарствам.

С научной точки зрения, их именуют ингибиторами ГМК – КоА – редуктазами. Это новая линейка препаратов, которые способны за небольшое время привести показатели холестерина в норму и тем самым избавить от этих проблем.

По предварительным данным, статины замедляют процесс синтеза, осуществляемый в печени и в ходе которого образуется холестерин. Кроме сказанных задач, они также увеличивают показатели ЛПНП – рецепторов аполипротеина и ЛПВП. Вследствие чего сосуды освобождаются от «плохого» холестерола, который затем выводится из организма.

Доктор Мясников знает предостаточно много о статинах и холестероле, ввиду того, что сам является потребителем этой продукции уже долгое время. В отличие от блокировки энзимов, ответственных за выработку холестерина, ингибиторы печеночных ферментов просто бесценны, в силу их положительного влияния на артерии:

• Рассасывают бляшки без повреждения сосудов.
• Снимает воспаление в артериях.
• Улучшается кровоснабжение внутренних органов.
• Растворяются тромбы, сгустки крови при помощи соответствующего фермента.
• Восстанавливаются и укрепляются стенки сосудов.

Александр Мясников ратифицирует, что они помогают избежать проблем не только в области сердечнососудистой системы, но и противодействуют развитию заболевания костей и суставов, а также раковых клеток в кишечнике. За счет статинов предупреждается появление камней в желчном пузыре, улучшаются функции почек.

Глава МКБ №17 Александр Мясников заостряет внимание на том факте, что статины полезны при борьбе с холестерином, как для женщин, так и для мужчин. Причем лица мужского пола могут лечить импотенцию посредством их приема.

Все лекарства, относящиеся к этой категории, производятся в форме таблеток. Принятие сводиться к 1 разу в сутки, как правило, незадолго до сна.

Обязательно следует сдать соответствующие анализы мочи, крови, а также липидограмму, по результатам которых врачи смогут выявить нарушения в липидном обмене и назначат лечение на основе статинов. Запущенная форма гиперхолестеринемии предусматривает долгий курс лечения, который в некоторых случаях необходимо соблюдать всю жизнь.

Ингибиторы печеночных энзимов отличают в зависимости от химического состава и возрастной категории.

Несмотря на хороший результат, которого можно добиться при лечении статинами гиперхолестеренемии, доктор Мясников говорит об осложнениях, возникающих после их приема. Впоследствии их воздействие сказывается на работе печени. К тому же ингибиторы печеночных энзимов ухудшают состояние мышечных тканей и приводят к различным видам воспалений.

Распространена точка зрения о том, что статины провоцируют развитие сахарного диабета 2 типа. Доктор Мясников имеет на этот счет свое мнение: принимая лекарства в умеренных дозах, уровень сахара в крови повышается несущественно. Стоит отметить, что для лиц, страдающих от диабета, представляется большая угроза от атеросклероза, сопровождающегося различными заболеваниями сердечнососудистой системы, нежели небольшое отклонение от нормы уровня сахара в крови.

В ходе многочисленных проведенных исследований были зафиксированы в некоторых моментах провалы в памяти у пациентов, а также изменения в их поведении. Поэтому в случае возникновения подобных ситуаций следует незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу, который подберет оптимальную дозу препаратов, либо их вообще исключит.

Причем Александр Мясников предлагает той категории лиц, которая по сложившимся обстоятельствам не может пройти лечение при помощи статинов, воспользоваться аспирином.

Статины на натуральной основе, а также советы и рекомендации Александра Мясникова

Наш сервис бесплатно подберет вам лучшего кардиолога при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону 8 (499) 519-35-82. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.

Те, кто не относится к группе риска, имеющие незначительное повышение холестерина, Мясников советует снижать содержание «плохого» холестерина в крови обычными средствами. Дойти до приемлемого соотношения между липидами низкой и высокой плотности поможет правильный режим питания, включающий низкокалорийные продукты.

Для начала, Мясников призывает включить в свой рацион питания орехи, в большей степени миндаль. Научно было подтверждено, что ежедневный прием орехов в объеме 70 г, благотворно отражается на состоянии здоровья, в точности, как и при употреблении статинов.

К тому же, по мнению Александра Мясникова, стоит хотя бы несколько раз в неделю готовить блюда из морепродуктов. Отчего следует воздержаться так это от приема жирного, красного мяса, различных колбасных деликатесов и внутренних органов животных.

Продукты питания, способствующие снижению показателей «плохого холестерина в крови по мнению Мясникова:

• Различные виды кофе.
• Какао (порошок).
• Зеленый чай.
• Рис красный из Китая .
• Соя.

Доктор Мясников рекомендует для снижения уровня холестерола в крови использовать в пищи растительные жиры, вместо животных. Богато своими полезными питательными веществами нерафинированное льняное, кунжутное или оливковое масло, укрепляющее стенки сосудов.

При борьбе с гиперхолестеренемией Александр Мясников настаивает на употреблении кисломолочной продукции каждый день. В составе свежего йогурта отмечается стерин, который способен снизить показатели холестерина на 7-10%.

Александр Мясников, призывает не забывать про овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Их твердые волокна прикрепляются к ЛПНП и выводят их из организма.

Главное, не забывать всех рекомендаций и советов Александра Мясникова, и совмещать это с активным образом жизни, тогда можно забыть о проблемах с холестерином надолго.

Как лечить высокий холестерин: советы от доктора Мясникова (статья и комментарий)

От Interset: К автору  отношусь с уважением, но обширный опыт пациента, страдающего кардиосклерозом,  заставил 
опубликовать статью Мясникова с собственным комментарием. Комментарий дан в конце статьи.

В лечении повышенного холестерина в настоящее время произошли кардинальные изменения. В последние несколько лет ситуация с лечением этого показателя кардинально изменилась.

Почти все из нас ведут неправильный образ жизни, у нас высококалорийное питание, малоподвижный образ жизни, отягощенная наследственность. Врачи всем снижали повышенный холестерин статинами, и этот подход считался правильным. Это продлевает жизнь и снжает всевозможные риски появления заболеваний.

Сейчас ситуация начинает меняться. И раньше встречались врачи, которые считали, что назначение статинов принесет вред для здоровья. Прием статинов имеет побочные эффекты, такие как мышечная слабость, судороги в ногах, повышение сахара, проблемы с печенью и зрением. Побочные эффекты встречаются редко, но тем не менее, на статинах сейчас сидит весь мир. Лекарства от холестерина считаются самыми продаваемыми в мире.

Кому нужно принимать статины- лекарства, которые спасают жизнь?

В настоящее время медицина перешла на немного другой подход.

               фото: https://www.youtube.com

1. Допустим, молодой человек, занимающийся спортом, имеет все показатели крови в норме, у него не повышен сахар, но умеренно выражены показатели холестерина в большую сторону. Такой человек имеет низкие риски в течение 10 лет получить серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Что же ему нужно садиться на статины? Конечное, нет.

2. А если у человека был инфаркт и инсульт, то применение статинов должно быть обязательным. У таких людей нет нормы холестерина.

3. Если инсульта и инфаркта не было, но у человека высокий холестерин, давление, сахар, большой живот, то нужно просчитывать возможные риски. Если вероятность возникновения инсульта и инфаркта велика, то врач прописывает эти препараты.

4. Можно рассмотреть и такую ситуацию с женщинами. Для примера возьмем женщину с повышенным холлестерином в 6 ед. Такая женщина имеет нормальный менструальный цикл, не курит, давление в норме, нет диабета. Такой женщине врач может и не назначить статины.

5. Если рассмотреть ситуацию с мужчиной, который курит, у него повышенное давление, скачет сахар, статины врач назначит. Нужно ориентироваться не на цифры холестерина, а изучать историю болезни, какие присутствуют факторы риска.

В том случае если у человека были инфаркты и инсульты, а также доказанный атеросклероз, нужно бороться с плохим холестерином. Если были какие-то крупные сосудистые катастрофы, холестерин нужно снижать как минимум в 2 раза. Показатели плохого холестерина должны быть меньше, чем 2,5.

Холестерин вырабатывается в печени. Если бы он не присутствовал в нашем организме, человек не смог бы жить. Из холестерина синтезируются наши гормоны(стероидные, половые). В повышении холестерина большую роль играет наследственность.

Сегодня тенденция кардиологов такова, чтобы назначить статины, они должны иметь перед собой всю историю факторов риска. К факторам риска относят:

— избыточный вес,

— повышенный холестерин,

— воспалительные процессы,

— наследственность,

— курение,

— другие вредные привычки.

Вот таблица показателей холестерина в крови:

               фото: https://www.youtube.com

Знайте о том, что «хороший холестерин» повышают хорошие физические нагрузки, статины и малые дозы алкоголя.

Вывод: в России медицинские новейшие внедрения опаздывают от мировых в среднем на 20 лет. Когда весь мир сидел на статинах, наши врачи об этом не знали. Намного позже и у нас во всех средствах массовой информации полилась реклама о пользе этих препаратов, хотя в мире стали задумываться над тем, что к этой проблеме нужно подходить индивидуально.

Сейчас в России для лечения гипертонии используют капельницы, мир использует совсем другие методы лечения. Медикам придется ускорять свои представления о методах лечения, потому как за этим стоит здоровье каждого человека. Доброго Вам здоровья!

Автор   доктор Мясников

Источник 

А теперь мой комментарий.

Речь в статье идёт о целесообразности приёма статинов больным кардиосклерозом. Вопрос спорный и до сих пор не решен. На стороне статинов — фармацевтическая промышленность, наука, проводящая исследования о пользе статинов на деньги фармацевтической промышленности, врачи, воспитанные научной школой, подпитываемой фармацевтической промышленностью, заинтересованные лекторы и различные писаки — выгодоприобретатели, имеющие прямое или косвенное отношение к фармацевтической промышленности или к её контрагентам… Против статинов самостоятельно мыслящие научные деятели, здравомыслящие доктора, люди, которым статины противопоказаны.Чтобы не быть голословным, в качестве примера приведу высказывание научного руководителя московской «Клиники доктора Шишонина» к.м.н. Александр Шишонина » между уровнем холестерина в крови и образованием бляшек в сосудах нет прямой зависимости. Иными словами, сужение сосудов может происходить при низком уровне холестерина. И наоборот, немало людей с высоким уровнем не страдают от отложений в сосудах.Образование бляшек — следствие нарушений обмена веществ. Назначая статины, врачи не всегда понимают, что именно происходит в организме.Мировая медицина и пациенты тратят огромные средства на борьбу с холестерином, но статистика сердечно-сосудистых заболеваний при этом почему-то не улучшается.

               А.Ю. Шишонин, doctor-shishonin.ru

 Доказательная база слаба и у тех и других. У фармацевтов она более представительна но не настолько, чтобы быть убедительной. Да снижает холестерин, но как плохой , так и хороший.Печени при этом приходится трудиться, чтобы выработать дополнительный холестерин, который нужен организму. Холестерин нужен для многих аспектов жизнедеятельности организма, в том числе и для ремонта сосудов. Было бы здорово, чтобы статины «ремонтировали» сосуды, но они этого не делают. Печень тратит свои ресурсы, которые она с большей эффективностью. использовала  бы для своей основной функции — очистке организма от шлаков и токсинов. А статины — это и есть яды. Только локально-специализированные — исключительно для печени. Впрочем на какие ещё органы они действуют — это знают или ещё узнают фармацевты.

У противников фармацевтов в ассортименте альтернативных предложений для снижения холестерина — увеличение физической нагрузки, отказ от гипергликемических (сахаросодержащих) продуктов, снижение потребления продуктов с высоким гипогликемическим индексом, применение иных методов, предотвращающих поражение эпителия кровеносных сосудов. К сожалению, таких факторов слишком много (от трансжиров и свободных радикалов, до обезвоживания организма), но наука не нацелена на их выяснение, ибо , не дай бог, найдут средства, отменяющие статины.

Возвращаясь к первоначальной формулировке проблемы в начале комментария, скажу, что доктор Мясников прав в том, что больным кардиосклерозом, пока наука на распутье, целесообразнее всё таки применять статины. Хоть точно мы утверждать и не можем, что это помогает, тем не менее риски при отказе от приёма статинов выше у больных кардиосклерозом. У них она максимальна, так как существует реальная возможность  получить инфаркт.

Но глупо ТОЛЬКО принимать статины и ничего не делать. Необходимо принимать статины и РЕАЛИЗОВЫВАТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ медиков – альтернативщиков. Делать всё возможное, чтобы воздействовать на причину, а не просто снижать холестерин.

Доктор Шишонин рекомендует для снижения холестерина два пути:
1. правильное питание   2. физические нагрузки. 

1. Условие естественного снижения уровня — жиры в рационе. Их наличие в желудочно-кишечном тракте стимулирует выброс в двенадцатиперстную кишку желчи, необходимой для переваривания жирных продуктов, что избавляет печень от излишков холестерина. Для того, чтобы важный физиологический процесс работал исправно, достаточно потреблять ежедневно примерно 200 г обычного творога или стакан сметаны. Доктора Шишонина уточняет  Колин Кэмбелл — автор известной работа  «Китайское исследование», уточняющий, что предпочтительнее жиры растительного происхождения., нежели животного. Особенно доктор Коллинз возражает против животных белков, предлагая заменить их растительными.

2. Упражнения — очень действенный способ утилизации лишнего холестерина. Его можно сжечь, ежедневно выполняя несложные упражнения. Очень эффективны обычные приседания, которые доктор Шишонин советует делать хотя бы по 50 раз.Нагружая мышцы, мы стимулируем их развитие. Во время приседаний задействованы самые мощные мышцы организма. Чтобы развиваться — синтезировать новые мышечные волокна — им нужно много холестерина.

Доктор Шишонин также знает  и предлагает способы увеличения хорошего холестерина (ЛПВП).  Чтобы увеличить уровень ЛПВП в крови надо также придерживаться здоровой диеты и подвижного образа жизни. Диета должна быть сбалансирована и включать продукты с высоким содержанием Омега — 3  и антиоксиданты. Высоким содержанием этих веществ отличается жирная рыба (скумбрия, форель, сельдь, сардины, лосось, палтус) и льняное масло. Норвежские исследователи пришли к выводу, что употребление 2-3 порций жирной рыбы в неделю повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП в крови. Антиоксиданты, содержащиеся в ярко окрашенных овощах и фруктах повышают уровень ЛПВП и уменьшают количество свободных радикалов, отрицательно влияющих на состояние эпителия сосудов. 

Основываясь на моём обширном опыте пациента, страдающего кардиосклерозом порекомендую самое главное – отказ от сахара и продуктов с высоким гипогликемическим индексом, увеличение в рационе питания зерновых каш из нешлифованного зерна, снижение в рационе питания мяса и животных жиров, увеличение вегетарианской составляющей (овощей зелени, фруктов), каждодневные посильные нагрузки, в том числе упражнения облегчающие кровоснабжение организма. Обязательно пить, особенно по утрам за полчаса до еды чистую воду. Без воды невозможно эффективно удалять продукты жизнедеятельности клеток организма, а также поддерживать нужную вязкость крови. О пользе пития воды написано много , поэтому на этом останавливаться не будем.
Для выраженных гипертоников очень важно наладить приём лекарств , обеспечивающий безкризовое течение заболевания в заданных нормативных уровнях давления.
Сама гипертония  является фактором, ухудшающим состояние сосудов.
Важно давление держать в норме.  
Однако, комментарий не должен быть больше статьи…

Всех благ!  Interset.

Доктор Мясников о холестерине и статинах: польза и вред

Доктор Мясников о холестерине и статинах имеет свое мнение. Эта тема довольно обсуждаемая, так как многие сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. При этой проблеме назначают препараты статины. Их эффект заметили многие, но есть и негативные качества. Поэтому врачи обсуждают целесообразность их применения при гиперхолестеринемии.

Александр Мясников

Александра Мясникова называют светилом медицины. Это известный врач-кардиолог. Диплом общей практики он получил в Нью-Йорке, окончив ординатуру в университете. После возвращения в Россию он возглавил филиал американской клиники в России и вскоре стал главным врачом в Кремлевской больнице. С 2013 года он ведет передачу «О самом главном», которая призывает людей обратить внимание на их здоровье. Также врач написал ряд книг о медицине.

Мнение доктора Мясникова о холестерине и статинах

Доктор Мясников утверждает, что диета несомненно нужна, но только правильным питанием понизить холестерин нельзя, потому что 80% холестерина вырабатывается печенью, он жизненно необходим организму.

Но диета нужна, так как она не позволит усугубить ситуацию.

Мясников о статинах говорит, что за последние 15 лет они стали самым продаваемым лекарством в мире. Некоторые врачи возражали, что не стоит назначать их так часто, но эта информация закрывала данными исследований, что они продлевают жизнь людей с сердечными заболеваниями.

Эти препараты способствуют повышению уровня хорошего холестерина и снижению плохого. Они способствуют рассасыванию атеросклеротических бляшек и помогают избежать появления новых.

Но ажиотаж спал, когда появились исследования о том, что принимать лекарства нужно всю жизнь. Сегодня такие препараты не назначают при повышенном холестерине.

Мясников о статинах от холестерина говорит, что назначать их нужно, когда показатели значительно превышают норму. Если плохого холестерина больше 9 ммоль/л. Это состояние чаще всего врожденное и приводит к  инфарктам и инсультам в раннем возрасте. У остальных людей холестерин повышен не настолько.

В остальных случаях статины следует давать, если кроме повышенного холестерина наблюдаются и другие факторы, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Например, если у мужчины 60 лет показатели ЛНП превышают норму и больной при этом курит, препараты необходимы. Но если проблема выявлена у женщины в возрасте 40 лет, она не курит и ведет нормальный образ жизни, холестерин 7 ммоль/л, давление в норме, можно обойтись диетой. Если у молодого мужчины 30 лет был инфаркт, холестерин 5 ммоль/л, то статины ему назначают. Все зависит от возраста, особенностей организма, сопутствующих состояний. Препарат и дозировку подбирают с учетом того, есть или нет патологий сердца и сосудов, вредных привычек, других факторов риска.

В целом препараты рекомендуют:

• при гиперхолестеринемии, когда показатели липопротеидов низкой плотности превышают норму;
• при болезнях сердца и сосудов вроде ишемии, стенокардии, инфаркта;
• в постинсультных состояниях;
• если наблюдаются патологические изменения в обмене веществ.

Но у лекарств есть свои противопоказания. При тяжелых патологиях щитовидной железы и почек их прием ограничен. Также медикаменты запрещены больным с катарактой, в период беременности и грудного вскармливания, а также при наличии аллергических реакций.

Среди побочных эффектов выделяют миопатию, головную боль, бессонницу, высыпания, кишечные расстройства. Ни в коем случае нельзя сочетать статины с алкогольными напитками, так как это приведет к поражению печени.

Касательно темы «статины: за и против» доктор Мясников рекомендует все тщательно взвешивать и прибегать к ним только в тяжелых случаях, так как более легкие состояния можно исправить с помощью соблюдения диеты. Существует несколько групп препаратов, поэтому подходящий вариант может подобрать только врач. Если ситуацию можно исправить без них, то лучше сначала попробовать соблюдать диету. Это позволит избежать ухудшения ситуации.

Елена Малышева

Елена Малышева является российской телеведущей программы «Здоровье» и «Жить здорово». Некоторое время работала терапевтом, защитила диссертацию о нарушениях ритма сердца. Практикующим врачом она была недолго и через несколько лет работы стала ассистентом кафедры внутренних болезней Российского государственного медицинского университета, где и сейчас время от времени читает лекции.

Программа «Жить здорово», которая выходит на первом канале, принесла скандальную известность ведущей, так как в утреннем эфире обсуждаются откровенные темы.

Малышева о холестерине и статинах

Статины – это совершенно уникальные лекарства. Основой их создания стали грибы вешенки, так как в них есть ловастатин, снижающий холестерин.

Эти препараты избавляют от холестериновых бляшек. Они снижают показатели холестерина, но и действует на бляшку, внутри которой находится жидкий жир.

Статины действуют и на оболочку, выстилающую сосуд, снижают факторы воспаления. Действие препаратов сосредоточено на печени, так как в ней вырабатываются липопротеиды.

Статины действуют и на теломеразу и в какой-то степени блокируют процесс укорочения ДНК, таким образом, они способны замедлить старение всего организма.

Но как и доктор Мясников о статинах, Малышева утверждает, что для получения хорошего эффекта препараты нужно правильно принимать:

1. Пить их следует в вечернее время, так как именно тогда печень вырабатывает холестерин, и статины могут улавливать именно липопротеиды низкой плотности, не влияя на хороший холестерин.
2. Запивать их можно только водой, так как соки и другие продукты способны блокировать действие лекарств. Особенно следует остерегаться грейпфрутов и грейпфрутового сока.
3. Нельзя сочетать статины со спиртными напитками и антибактериальными препаратами.

Врач должен сообщить при назначении, что пациент должен каждый три месяца измерять показатели холестерина в крови. Стремиться нужно показателей 5,2 ммоль/л, если человека ничего не беспокоит, но его родители страдали кардиологическими заболеваниями. Если дело касается человека после инсульта, прошел процедуру реваскуляризации или аортокоронарное шунтирование, то его уровень должен быть 4,5-4,7 ммоль/л. Прием лекарств должен быть постоянным, с корректировкой дозировки, но прекращать их употребление нельзя, так как только в этом случае можно рассчитывать на улучшение состояния здоровья.

Заключение

Польза и вред статинов по мнению доктора Мясникова вполне оправдана. Он утверждает, что принимать такие препараты целесообразно не всегда. Если это касается пожилого человека после инфаркта или пациента с наследственной гиперхолестеринемией, то без таких лекарств не обойтись. Елена Малышева утверждает, что статины являются препаратами для устранения кардиологических заболеваний. Они способны не только сделать атеросклеротические бляшки более безопасными, но и влияют на теломеразу. Это свойство позволяет замедлить старение организма, но принимать их придется в течение всей жизни.

О самом главном / Как снизить уровень холестерина? / Видео / Russia.tv

Повышенный холестерин — фактор риска развития атеросклероза. Один из существующих мифов — это связь повышенного уровня холестерина с употреблением яиц. Исследование, проведенное академиком Зелениным, это опровергает. Холестерин у людей, употребляющих по 7-10 яиц в день, в норме. В яйцах не атерогенный холестерин, он не приводит к образованию бляшек. А вот яичница, приготовленная на сале, низкосортные сыры и колбасы — это продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Питайтесь правильно!

«О самом главном» – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы «О самом главном» за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Ведущие: Михаил Полицеймако, Сергей Агапкин, Александр Мясников, Татьяна Шаповаленко

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Андрей Леонов вел передачу в 2014 году.

Также в программе принимали участие: Сергей Бубновский, Наталья Колесникова, Михаил Глотов, Александр Алексеев.

Клиника доктора Мясникова

Доктор мясников о холестерине и статинах — Сахарный диабет

Российский медик и ученый Александр Леонидович Мясников является автором множества книг о здоровье. По совместительству является ведущим телепрограммы «О самом главном», популярным языком рассказывающей о заболеваниях и лечении. Доктор Мясников неоднократно писал статьи о холестерине, а также посвящал выпуски своей программы этой проблематике.

Кто такой Александр Мясников

Александр Леонидович Мясников родился в семье потомственных врачей и окончил медицинский институт имени Н. И. Пирогова. Затем успешно окончил аспирантуру и защитил диссертацию на звание кандидата медицинских наук. Доктор Мясников – врач-кардиолог и врач общей практики. В разные годы своей жизни вел врачебную практику в США, Франции, ряде стран Африки.

Сегодня Александр возглавляет городскую клиническую больницу имени М. Е. Жадкевича в Москве. А также ведет программу «О самом главном» и часто выступает на радио, рассказывая понятным языком о распространенных в современном обществе болезнях.

Мнение доктора Мясникова о повышенном холестерине

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему на первом месте в мире в качестве основной причины смерти. Поэтому стоит внимательно относиться к повышенному холестерину, который является предвестником атеросклероза и ишемической болезни сердца, говорит доктор Мясников. Русский ученый Николай Николаевич Аничков один из первых доказал связь повышенного холестерина и возникновения атеросклеротической болезни. Он же является автором многих постулатов, которые используются при современном лечении высокого холестерола.

Доктор Мясников доступно рассказывает о том, что в человеческом организме вырабатывается около 80% холестерина, а лишь 20% мы получаем с пищей. Подразделяется холестерин также на «плохой» и «хороший», ЛПНП и ЛПВП соответственно. Липопротеиды низкой плотности имеют патогенную способность оседать на стенке артерий и прорастать в сосудистый эпителий, образуя липидную бляшку. А вот липопротеиды высокой плотности, напротив, могут противодействовать закреплению ЛПНП в сосудах и транспортировать плохой холестерин прямиком в печень для дальнейшего уничтожения в гепатоцитах.

Таблетки «Кардио»: инструкция по применению, состав, дозировка, аналоги и противопоказания

Заболевания сердца и сосудистой системы могут иметь различные причины. Во многих случаях врачами назначаются лекарственные средства, имеющие в названии приставку «Кардио». Таблетки, капли с таким названием могут содержать разные активные компоненты, имеющие свою сферу работы.

Сердечное лекарство

Слово «кардио» в переводе с латинского (kardia) обозначает принадлежность к сердцу, начиная с области медицины — кардиологии и заканчивая названиями лекарственных препаратов, использующихся в лечении и профилактике заболеваний кардиологической системы.

На аптечных прилавках можно увидеть немало препаратов, имеющих в названии слово «Кардио». Таблетки, капсулы, сиропы и суспензии, предназначенные для лечения и профилактики, могут содержать разные активные компоненты, обеспечивающие функционал каждого препарата. Но объединяет их одно — они помогают нормализовать работу сердечной мышцы. Прежде, чем порекомендовать определенный препарат, в названии которого есть слово «Кардио», таблетки, сироп или прочее, специалист должен установить имеющиеся проблемы в работе самого главного транспортного органа. Только тщательное обследование состояния сердечно-сосудистой системы, учет имеющихся заболеваний позволят врачу назначить адекватное лечение для каждого пациента.

Минералы в помощь

Множество лекарственных препаратов, которые назначаются в целях профилактики осложнений в работе сердца, в своем составе содержат некоторые минеральные вещества. Эти природные компоненты активно участвуют в работе сердца, обеспечивая его правильный функционал. Абсолютное большинство фармацевтических компаний производят подобные лекарства и биологически активные добавки к пище. Какой препарат выбрать из широкого спектра аптечных лекарственных средств, подскажет врач. Самому пациенту определиться с тем, какое лекарство выбрать достаточно сложно, ведь приставка «кардио» присутствует во многих препаратах, в которых могут присутствовать разные компоненты. И не всегда какое-то из них необходимо конкретному пациенту. Калий и магний — основные элементы, дефицит которых может стать причиной сбоев и неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

Как работает калий

Таблетки «Кардио» могут содержать в себе такой элемент, как калий. Ионы этого вещества содержатся во всех клетках живых организмов. Его так и называют — внутриклеточный ион, обеспечивающий правильный электролитический баланс между клетками и межклеточным пространством организма. Такое соотношение внутриклеточного и межклеточного давления называется осмотическим. Также калий влияет на кислотно-щелочной и водный баланс. Он во многом ответственен за работу нервно-мышечной системы, особенно клеток, а значит, и функционал сердца. Ионы калия за счет влияния на нервные волокна улучшают снабжение мозга кислородом.

К сожалению, это вещество не накапливается в организме, его количество должно регулярно пополняться с пищей. В некоторых случаях на недостаточность восполнения калия влияет не только скудный рацион питания, но и сопутствующие проблемы в работе желудочно-пищеварительного тракта, а также стрессовые ситуации, которые переживает человек. Именно тогда необходимо употребление специальных минеральных препаратов, содержащих этот природный элемент.

Зачем нужен магний?

Учеными выяснено, что в нормальной работе сердечно-сосудистой системы особую роль играют два минеральных компонента — калий и магний. Поэтому в абсолютном большинстве случаев таблетки для сердца «Кардио» содержат этот дуэт. Магний — макроэлемент, присутствующий в основном в костной системе, в тканях сердца и сосудах. Он занимается процессами метаболизма, участвует в продуцировании белка безоксид ибо нуклеиновой кислоты. Это вещество необходимо при расщеплении глюкозы и усвоении многих витаминов. Также магний необходим для стабилизации клеточной мембраны в период роста и регенерации клетки. Одна из важнейших функций этого минерального компонента — сокращение кардиомиоцитов — клеток сердечной мышцы.

Когда следует принимать препараты с минералами?

Специалист, изучающий жалобы пациента на слабость, усталость, неприятные ощущения в области сердца, может назначить к применению минеральные компоненты, которые содержат таблетки «Кардио». Инструкция по применению таких препаратов разрабатывается производителями лекарства и указывает все необходимые рекомендации. С калием и магнием выпускается немало лекарств, имеющих в названии указание на принадлежность к сердечным средствам. В основном их цель — предупредить многие проблемы в работе сердца, например, приступы ишемической болезни, замедлить развитие тромбоза. Многие люди, стараясь предупредить подобные проблемы, идут в аптеки и спрашивают таблетки «Кардио Магнит». Данное название абсолютно неверное. Препарат, в котором активным компонентом выступает магний, называется «Кардиомагнил». Этот и аналогичные ему препараты используются как профилактическое средство для предупреждения приступов ИБС, нормализации сердечного ритма и давления. Несмотря на природное происхождение и необходимость активных компонентов организму человека, «Кардио» таблетки или капсулы с калием и магнием нельзя принимать без необходимости, и порекомендовать их может только врач.

Консистенция крови и здоровое сердце

Особую роль в работе сердца и сосудов для обеспечения качественной доставки полезных веществ и отвода отработанных компонентов играют реологические свойства крови. Этот физический термин используется и в медицине для обозначения свойств текучести жидкости. А так как кровь течет по сосудистой системе, то это свойство должно обеспечивать процесс переноса кислорода и полезных веществ и отвод отработанных продуктов по всему организму. Если реологические свойства крови нарушены, то есть она становится, как говорят в просторечье, слишком густой, то это негативно влияет на все ткани и органы. На функционал кровотока влияет агрегация эритроцитов, избыточное количество холестерина. Чтобы нормализовать текучесть этой основной жидкости организма, в некоторых случаях рекомендуются антиагрегационные препараты. Получив такое назначение, у пациента возникает вопрос: «Как пить таблетки «Аспирин Кардио»?

Как работает аспирин?

Традиционно ацетилсалициловая кислота — препарат, принимаемый для понижения температуры при воспалительных заболеваниях. Но сегодня это производное салициловой кислоты используется в качестве антиагрегантного средства, улучшающего теологические свойства крови. Во многих домашних аптечках сегодня можно найти такое лекарство, как » Аспирин Кардио». Таблетки от давления — так его называют пожилые люди, ведь данный препарат и подобные ему лекарства назначаются для профилактики гипертонии и инсультов. Функционал аспирина состоит в блокировке циклооксигеназ — группы ферментных веществ, ответственных за выработку простаноидов, в том числе и тромбоксана. А именно тромбоксан заставляет агрегировать, то есть «склеиваться» между собой тромбоциты, сужает просвет сосудов, чем вызывает повышение артериального давления. Также аспирин оказывает существенное влияние на выведение мочевой кислоты из почек, что сказывается на уменьшении давления.

Противопоказания для лекарств, разжижающих кровь

Многие препараты, применяемые в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, капсулы, сиропы или таблетки, называются «Кардио». Инструкция по применению подобных препаратов указывает на активное вещество, показания и противопоказания для назначения. Вот и для таблеток «Аспирин Кардио» или его синонимов и аналогов имеются свои противопоказания к применению. Таких ограничений и строгих противопоказаний к применению лекарств с аспирином достаточно много. Это:

• бронхиальная астма;
• диатез геморрагический;
• кровотечения желудочно-кишечные;
• непереносимость ацетилсалициловой кислоты;
• полипоз носа и носовых пазух;
• эрозии желудочно-кишечного тракта;
• язвенная болезнь ЖКТ.

Также данное лекарство нельзя принимать беременным, особенно в первом и втором триместрах, кормящим ребенка грудью женщинам. Из-за отсутствия конкретных клинических исследований препараты на основе аспирина не рекомендуется назначать детям до 18 лет.

На утро и на вечер

Для нормальной работы сердца необходимо много микроэлементов, витаминов. Абсолютно все они содержатся в разных растениях, которые столетиями используются для лечения и профилактики болезней. Сегодня биологическая значимость многих таких веществ подтверждена научно, и растения стали поставщиками активных компонентов для изготовления специальных препаратов. На прилавках аптек и специализированных магазинов, предлагающих покупателям биологически активные добавки к пище, можно увидеть препарат «Кардио Формула». Таблетки (капсулы) поделены производителем на две группы:

• Утренние — бежевые, они содержат в себе экстракт листьев винограда красных сортов, экстракт листьев и цветков боярышника. Входящие в состав этих таблеток вещества помогают организму бороться со старением, оказывая антиоксидантное действие и укрепляя стенки сосудов.
• Вечерние — зеленые, они содержат экстракт ацеролы, мелиссы, рутин, которые укрепляют стенки сосудов, потенцируют их эластичность, восполняя количество коллагена, нормализуют ритм сокращений сердца.

По своим показаниям и составу БАД «Кардио Формула» рекомендован к применению только взрослым людям, необходимо применять одну бежевую капсулу (таблетку) утром и одну зеленую вечером.

Продукты «Эвалар» для работы сердца

На европейском рынке фармацевтической продукции широко известны препараты российской компании «Эвалар», девиз которой: «Оптимальное здоровье от природы». В линейке препаратов от данной компании есть несколько средств, в названии которых присутствует и слово «Кардио». Таблетки для сердца «КардиоАктив» выпускаются в нескольких вариантах:

• «КардиоАктив Боярышник»;
• «КардиоАктив витамины для сердца»;
• «Кардио Актив Омега»;
• «Кардио Актив Омега-3»;
• «Кардио Актив Таурин».

Все препараты являются помощниками в нормализации работы сердца, учитывая некоторые особенности возможных проблем, решаемых при помощи пополнения организма недостающими калием и магнием. Вспомогательные компоненты каждого препарата оказывают дополнительное воздействие. Так, препарат с боярышником оказывает на сердце и сосуды комплексное воздействие, оздоравливая, нормализуя тонус, он обладает антиоксидантным свойством. Также экстракт плодов этого растения используется в терапии многих заболеваний, ведь его лечебные свойства подтверждены научными испытаниями.

Еще один сердечный препарат в линейке продуктов «Эвалар» — таблетки «Кардио Таурин». Здесь дополнительным элементом выступает таурин — аминокислота на основе серы, участвующая в энергетическом обмене между клетками, в продуцировании некоторых гормонов, нормализации осмотического давления. Все это благоприятно сказывается на состоянии и функционировании сердечно-сосудистой системы.

Какие еще вещества полезны для сердечной деятельности?

Лекарственные средства для улучшения работы сердца пользуются неизменным спросом в аптеках как среди тех, кто приходит за препаратами, назначенными лечащим врачом, так и среди тех, кто решил принимать » что-нибудь» от сбоев в работе самого главного органа. Поэтому часто люди спрашивают какие-нибудь препараты для сердечно-сосудистой системы, например, «Кардио плюс». Таблетки этого препарата содержат следующие компоненты:

• экстракт плодов боярышника;
• экстракт оливы европейской;
• олеуропеин;
• витексин;
• гидролизованный казеин.

Данное лекарство оказывает расширяющее воздействие на сердце и сосуды, в особенности на сосуды головного мозга, предупреждая развитие инсультов. Препарат » Кардио плюс» (таблетки) производится в Италии, приобрести его в отечественной аптечной сети достаточно сложно.

Лекарства на природной основе

Многие лекарственные препараты для улучшения работы сердца в своей основе имеют растительные компоненты. Часто неприятные ощущения в области сердца человек испытывает во время или сразу после нервного напряжения, переживая стрессовую ситуацию. Тогда многие обращаются в аптеку, спрашивая таблетки «Кардио Пассит», отзывы о которых якобы «очень хорошие». Но фармацевты поправляют потенциальных покупателей, указывая, что в продаже имеется препарат «Персен Кардио». В нем работают два природных вещества — боярышник, являющийся распространенным средством для лечения проблем сердца, и пассифлора — растение, экстракт цветов которого оказывает седативное действие. Это лекарственное средство назначается при «нервном сердце», то есть принимать его без назначения нельзя, так как препараты с пассифлорой запрещено использовать в терапии при атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга, инфаркте и стенокардии.

Добавки к пище для сердца

Многие препараты, которые используются для нормализации или улучшения работы органов и систем, относятся к биологически активным добавкам к пище. Вот и таблетки «Кардио Ритм» можно найти на полках с таким препаратами. В нем работает комплекс растительных компонентов:

• листья мяты перечной;
• корневища с корнями валерианы;
• плоды боярышника;
• трава душицы;
• трава пустырника;
• трава хвоща полевого;
• цветки календулы.

«Кардиоритм» используется для восполнения флавоноидов — растительных полифенолов, в частности кверцетина и рутина, оказывающих антиокислительное, противовоспалительное, антиагрегантное, улучшающее капиллярное кровообращение действие. Данный препарат используется в качестве профилактического средства, а также в комплексной терапии больных, страдающих гипертонией и нарушением кровообращения, перенесших инсульты. Рекомендовать БАД «Кардиоритм» может лечащий врач, учитывая состояние здоровья человека.

Отзывы врачей и пациентов

Заболевания сердца и сосудов являются очень распространенными даже среди молодых людей. Они могут быть и врожденными, и приобретенными. Производители лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище стараются максимально насытить рынок средствами, помогающими бороться как с развитием проблем в работе сердечно-сосудистой системы, так и восстанавливать организм после подобных заболеваний. Достаточно часто эти лекарства и БАДы в своем названии имеют приставку «Кардио», указывающую на сферу работы средства. В них в основном работают растительные компоненты: боярышник, мелисса, мята и многие другие.

Во многих таких средствах включены микроэлементы, необходимые для правильной работы сердечной мышцы — калий и магний. Несмотря на кажущуюся естественность и безопасность, таблетки «Кардио» отзывы имеют самые противоположные. Кто-то считает их незаменимыми препаратами для каждой домашней аптечки, способными помочь справиться с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы. Кто-то же полагает, что все такие препараты не более, чем пустышка, созданная для выкачивания денег у людей, имеющих проблемы в работе сердца и сосудов. Пожалуй, полагаться необходимо лишь на рекомендации специалиста, что после обследования и сбора анамнеза поможет человеку справиться с имеющейся проблемой, назначив препараты, в названии которых присутствует приставка «Кардио».

описание препарата от гипертонии, состав и особенности применения

Гипертония, представляющая серьезную угрозу для здоровья и жизни пациентов, относится к наиболее распространенному заболеванию среди кардиологических болезней сердца. Для эффективного лечения патологии используется широкий спектр лекарственных средств. Препарат Рекардио по праву заслуживает внимание врачей и людей, столкнувшихся с повышением артериального давления.

В перечень основных факторов, которые приводят к появлению гипертонии, внесены врожденные патологии, отсутствие организации сбалансированного питательного рациона и режима приема пищи, пристрастие к курению, алкоголю, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, высокая частота стрессовых ситуаций, физических и нервных перенапряжений человеческого организма. Эффективное лечение патологии исключает риск развития серьезных осложнений и непоправимых последствий, инвалидности, летального исхода.

Препарат recardio, состав которого состоит из натуральных компонентов, позволяет успешно решить проблему гипертензии, устраняя не только симптомы, но и причины заболевания. Он выпускается в виде капсул и относится к новейшим разработкам ФлебоГосЦентра РФ. На сайте производителя всегда можно заказать инновационное лекарственное средство от гипертонии по доступной цене и приступить к лечению опасного заболевания в ближайшее время.

Уникальный состав

Высокая эффективность лекарства Рекардио обусловлена его особым составом на основе натуральных компонентов, исключающих угрозу опасности, вреда для здоровья и жизни пациента. Природный аналог аптечным средствам для лечения гипертензии включает следующие ингредиенты:

• экстракт каупана, положительно воздействующий на все участки нервной системы и обуславливающий возможность снимать напряжение, эффективно бороться с бессонницей, а также позволяющий повысить стрессоустойчивость человеческого организма, ускорив его адаптацию к негативным факторам воздействия из окружающей среды;
• экстракт зверобоя, использование которого направлено на лечение нервных потрясений, повышенной раздражительности, снятие состояния тревоги, устранение бессонницы;
• концентрат из оленьих пантов, обладающий уникальным свойством укреплять стенки кровеносных сосудов и защитные силы человеческого организма, предупреждать образование тромбов и развитие анемии, улучшать кроветворную функцию человеческого организма, венозный отток, оказывать тонизирующее воздействие, укреплять иммунитет;
• пчелиный яд, предоставляющий возможность расширить мелкие, крупные сосуды, улучшить транспортировку крови ко всем органам и системам в теле пациента и нормализовать обменные процессы, выработку гормонов надпочечниками, функцию гипофиза, улучшить аппетит, а также предупредить развитие неврозов, появление бессонницы;
• природные полифенолы, получаемые из смолы и коры лиственницы, которые обуславливают укрепление стенок капилляров, нервных волокон, приводят в норму показатели артериального давления, частоты сердечных сокращений, характеристик свертываемости крови;
• экстракт гинкго билоба, обладающий уникальным свойством стимулировать мозговое кровообращение, повышать эластичность стенок сосудов, предупреждать развитие атеросклероза, инсультов, инфарктов, полового бессилия, обеспечивать седативный эффект;
• экстракт лиственницы, широко используемый для лечения многих болезней в области эндокринологии, офтальмологии, кардиологии, дерматологии, предупреждающий развитие патологий эндокринной, сосудисто-сердечной, нервной системы;
• экстракт белой ивы, к отличительным характеристикам которой относится потогонное, антисептическое, бактерицидное, противоревматическое действие, а также возможность нормализации водного баланса путем эффективного выведения лишней желчи и жидкости из организма пациента.

Натуральный состав Рекардио полезен для здоровья людей. Высокая концентрация микроэлементов, витаминов, аминокислот, содержащихся в природных компонентах, обуславливает универсальные лечебные свойства препарата, который всегда можно приобрести на сайте производителя по выгодной цене.

Полезные свойства

Инновационный гипотензивный препарат re cardio на основе природных компонентов, который всегда можно приобрести по выгодным ценам на сайте производителя, обладает широким спектром действия. Среди его полезных свойств необходимо отметить:

• повышение стрессоустойчивости пациентов раздражающим негативным факторам окружающей среды;
• укрепление нервной системы и стенок сосудов;
• устранение проблем со сном;
• улучшение поступление кислорода к сердечной мышце по коронарным артериям;
• обеспечение эффективного очищения сосудов от холестериновых бляшек, шлаков;
• повышение эластичности трубчатых образований, предназначенных для циркуляции крови по человеческому организму;
• бережное расширение сосудов, снижающее риск ухудшения самочувствия гипертоника, развития осложнений из-за высоких значений артериального давления;
• улучшение кровообращения в тканях головного мозга и повышение умственной работоспособности;
• возможность снижения уровня глюкозы в крови, индекса массы тела;
• нормализация обменных процессов в организме пациента.

Применение препарата re cardio с составом из экстрактов натуральных компонентов, позволяет получить прекрасный лечебный эффект, нормализовать работу всех органов на клеточном уровне, повысить качество жизни и исключить развитие серьезных патологий сердечно-сосудистой системы.

Преимущества и противопоказания

Эффективность использования натурального лекарства от гипертензии на основе природных компонентов подтверждена результатами исследований, проводимых в 2014 году. В испытаниях препарата Рекардио принимали участие 300 человек, страдающих от гипертонической болезни. Более 63% из них отметили улучшение самочувствия, существенное снижение частоты острых приступов или полное их исчезновение. К преимуществам инновационного препарата, который является достойной альтернативой таблеткам от гипертензии, относятся:

• гарантированное получение лечебного эффекта;
• возможность приобретения натуральных гипотензивных капсул на сайте изготовителя по выгодным ценам;
• достижение нормальных значений АД вследствие его постепенного снижения в течение 6 часов после приема инновационного лекарства;
• отсутствие риска резких скачков артериального давления;
• повышение эластичности стенок кровеносных сосудов и тонуса сердечной мышцы после проведения одного курса лечения в течение одного месяца;
• улучшение самочувствия больных людей, у которых диагностировали гипертензию I, II, III степени;
• предупреждение развития острого нарушения мозгового и коронарного кровообращения в шесть раз;
• исключение опасности для здоровья и жизни пациентов;
• отсутствие проявления побочных эффектов, обусловленное натуральным составом препарата;
• простота приобретения и использования;
• возможность предупредить развитие варикозного расширения вен;
• оздоровление организма гипертоников и исключение риска повышения артериального давления до критических отметок;
• сокращение реабилитационного периода для людей, перенесших инсульты, а также предоставление возможности ускорить восстановление их речи и двигательной активности;
• улучшение работы головного мозга, памяти пациентов, повышение умственной работоспособности;
• натуральность и природное происхождение компонентов инновационного продукта.

Своевременное применение препарата re cardio для лечения гипертонии является залогом повышения качества жизни пациентов, снижения риска развития серьезных осложнений, потери трудоспособности.

Среди противопоказаний использования инновационного продукта отмечают диагностирование гипотонии, период вынашивания плода и кормления ребенка грудным молоком, непереносимость одного или нескольких компонентов из его состава, возраст до 12 лет. Использовать Рекардио, заказать которое на сайте производителя не составляет особого труда, разрешено после рекомендаций кардиолога.

Особенности применения

При применении препарата re cardio инструкция от производителя позволяет избежать ошибок в период лечения гипертонии, схема которого предусматривает двухразовый прием капсул с интервалом в 12 часов, независимо от приема пищи, в течение 30 дней. Прерывать использование препарата Рекардио необходимо после улучшения самочувствия, стабилизации артериального давления категорически запрещено.

Соблюдение рекомендаций производителя позволяет улучшить работу сердечной мышцы и сосудистой системы, обеспечить целебное действие инновационного продукта в течение длительного периода времени, предупредить диагностирование опасных для жизни пациента болезней, чувствовать себя полноценным представителем мирового сообщества. При необходимости проведения профилактических мероприятий или повышении показателей артериального давления рекомендуется проводить повторный курс лечения после 2-3 месяцев перерыва. Строгое соблюдение правил приема натурального средства является залогом достижения ожидаемого положительного результата, эффективного устранения причин и симптомов распространенной патологии сердечно-сосудистой системы.

состав, инструкция по применению, отзывы

Заболевания сердечно-сосудистой системы человека омрачают жизнь. Они делают ее неполноценной. Гипертония – распространенная болезнь, характеризующаяся пронзительной головной болью, учащенным сердцебиением и плохим общим состоянием. Люди, страдающие данной патологией, должны постоянно контролировать свое давление, не допуская опасных скачков. Чтобы не ослабевали сосуды, болезнь не становилась смертельно опасной, применяйте профилактические меры. Для этого подойдет натуральное средство Re Cardio, которое позаботится о здоровье сердца и сосудистой системы в целом.

Предназначение средства

Одно время гипертония была заболеванием пожилых людей, но сегодня болезнь не щадит и молодое поколение. Недуг становится распространенным и привычным для многих явлением. Ученые посвятили свою жизнь исследованиям в поисках панацеи от болезни. Большинство препаратов способно быстро устранять симптоматику гипертонии, облегчая состояние за короткий промежуток времени. Но эффект длится не долго. Оттого пациенты обречены пожизненно глотать кучу лекарств, поддерживающих их состояние в пределах нормы. Такой режим жизни нельзя назвать полноценным, ведь от приема пилюли зависит жизнь человека.

Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД

Благодаря разработкам ФлебоГосЦентра на рынке появилось новое лекарство – ReCardio от гипертонии. Главная функция препарата – забота о сердечно-сосудистой системе, борьба с ее патологиями, устранение причин их возникновения.

Препарат ReCardio используется для лечения уже имеющегося заболевания и для профилактики развития гипертонии. Средство рекомендуют людям, работающим в тяжелых условиях труда, подвергающимся стрессам, пациентам с высоким риском развития недуга. К таким рискам относят: наследственность и повышенную массу тела, наличие вредных привычек, сидячий, малоподвижный образ жизни, переутомляемость.

Лекарство ReCardio от гипертонии оздоравливает сердечно-сосудистую систему, не ведет к привыканию организма. Исцеляет сосуды, приводит в норму давление, снижая риск развития инсультов, инфарктов. О лекарственном средстве Re Cardio отзывы собрались положительные. Пациенты отмечают позитивную динамику терапии данным препаратом. Поэтому многие больные желают купить ReCardio для восстановления своего организма.

Богатый состав

Состав Re Cardio уникальный. Каждый ингредиент лекарства имеет целительные свойства. Ученые тщательно подбирали и комбинировали препарат. Тандем из таких компонентов действует безотказно на человека:

• Радиола розовая. Оберегает сосуды от развития атеросклеротических бляшек, выводит холестерин.

На 90% состоит из природных растительных компонентов

• Гинкго Билоба экстракт. Стимулирует кровообращение мозга, улучшает эластичность сосудистых стенок. За счет этого уходят мигрени, головокружение, улучшается память. Нормализуется сердечный ритм и давление.
• Боярышник. Способствует расширению сосудов, нормализации кровообращения.
• Лизин. Вещество устраняет спазм сосудов, воздействуя на симпатическую нервную систему.
• Шиповник. Приводит в норму обменные процессы, выводит вредный холестерин, расслабляет сосудистые стенки.
• Пиридоксин (витамин В6). Устраняет отечность организма, понижает давление крови в тканях.
• Корень куркумы. Благотворно влияет на нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает сон. Эфирное масло корневища проявляет антибактериальные свойства, действует общеукрепляющее, подавляет болезнетворные бактерии, повышает защитные свойства организма.
• Плоды калины. Оказывают общеукрепляющее действие. Улучшают циркуляцию крови, снимают головные боли, устраняют возможность развития гипертонического криза.
• Экстракт гриба чаги. Источник фитонцидов, алкалоидов и флавоноидов, магния и калия, марганца и железа. Растительные вещества нормализуют ритм сердца, артериальное давление, оказывают общеукрепляющее и успокаивающее действие.

Согласно статистике, патологии сердечно-сосудистой системы, лидируют в списке опасных болезней, забирающих жизни людей. Применяя препарат ReCardio в лечебных и профилактических мерах, вы снизите риск развития инфаркта и инсульта в 6 раз. Тем самым продлите себе жизнь, молодость сердцу и сосудам. Пациентов интересует на ReCardio цена, его действие на кровеносную систему и не развод ли на деньги этот препарат.

ReСardio на сегодняшний день является самым эффективным препаратом в борьбе с гипертонией

Форма выпуска

Лекарственный продукт (концентрированное вещество) представлен в виде порошка, помещенного в капсулы из желатина, весом 0,19 г. Каждый флакон вмещает 20 капсул. Средство упаковано в оригинальные упаковки. Прилагается к Re Cardio инструкция по применению, она размещена на лицевой стороне упаковки.

Кому показано средство?

Лекарство рекомендовано взрослым людям с признаками заболевания повышенного артериального давления. Прием капсул должен назначить лечащий врач. Терапия проводится курсами. Только регулярный прием средства способен дать пролонгированный лечебный эффект.

Согласно отзывам, ReCardio назначается в период реабилитации после тяжелых заболеваний, как общеукрепляющее средство, на период низкокалорийной диеты с недостатком растительной пищи в рационе.

Отзыв о «ReCardio»

Целебное воздействие капсул

Благодаря уникальному составу Re Cardio, препарат эффективен в борьбе с гипертонией. Совмещение целебных ингредиентов в одну формулу привело к повышению основных характеристик, дополнению свойств каждого из них. Так происходит комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека.

ReCardio обладает мощным сосудорасширяющим действием и улучшает работу системы кровообращения, иммунной и нервной систем

При приеме капсул Re Cardio отмечаются следующие действия:

• Расширяются сосуды, нормализуя артериальное давление.
• Приходит в норму деятельность сердца, не допускаются скачки давления.
• Настраивается работа всей сердечно-сосудистой системы.
• Повышается проходимость сосудов за счет выведения холестерина.
• Улучшается общее самочувствие пациента, уходят опасные симптомы.
• Уменьшаются проявления варикозного заболевания вен. О ReCardio отзывы подтверждают данный факт.
• Снижается риск развития инфарктов и инсультов.
• Восстанавливается структура стенок сосудов, увеличивается их эластичность.

Превосходство лекарственного средства

Люди, страдающие от гипертонии, желают купить ReCardio. Ведь производитель указывает на множественные достоинства препарата, среди которых выступают следующие пункты:

• Безопасность. Подтверждают факт безопасности Re Cardio отзывы излечившихся людей. Препарат не несет опасности для здоровья, не вызывает побочных реакций, не имеет противопоказаний.
• Натуральность составляющих компонентов средства на 90%.

  Комплексное действие компонентов средства на стенки сосудов и вегетативную нервную систему быстро расширяет сосуды и снижает давление

• Удобная форма выпуска препарата. Его всегда можно держать при себе, применять в удобное для вас время.
• Несмотря на высокую эффективность, на ReCardio цена приемлемая, доступна каждому пациенту.
• ReCardio от гипертонии подходит для терапии людям любого возраста и сложностью заболевания.
• Препарат имеет сертификаты качества. Его эффективность доказана клиническими испытаниями.
• Для придания лекарству сладкого привкуса применяется сукролаза, не превышающая уровень сахара в крови.

Благодаря применению ReCardio от гипертонии происходит оздоровление и омоложение всего организма. При этом отмечается улучшение памяти, восстановление речи у людей, перенесших инсульт, проходит стенокардия. Пациенты отмечают значительное улучшение общего состояния.

Условия приема средства

Согласно инструкции по применению, Re Cardio принимать надо курсами. Для лечения оптимально пропить капсулы в течение месяца. После чего необходим перерыв. При ухудшении состояния через пару-тройку месяцев курс следует повторить. Повторяется прием лекарства в качестве профилактики.

Средство в своем составе не содержит веществ, пагубно влияющих на желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Поэтому принимать капсулы можно в любое удобное время, не связанное с употреблением пищи. Применяют «Ре Кардио» в два приема с интервалом времени в 12 часов.

Улучшает состояние сердечнососудистой системы

Такая схема терапии способна наладить работу сердца и кровеносной системы. Согласно аннотации, рекомендуется проводить подобное лечение 3 раза в год.

Противопоказания

Капсулы ReCardio от гипертонии, благодаря натуральному составу, имеют немногочисленные противопоказания.

Не рекомендуется применять лекарство в таких случаях:

• Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата.
• Дети до 12 лет.
• Период беременности и лактации у женщин.
• Пониженное артериальное давление.

Лекарственное средство реализуется без рецепта, но перед началом терапии проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Купить со скидкой 50%

Где купить?

Подлинный лекарственный продукт ReCardio купить можно только на официальной страничке производителя в интернете. В традиционной сети фармацевтических аптек средство не продается вследствие ограниченного выпуска продукции.

Вам не придется ходить в поисках лекарства, приобретайте «Ре Кардио» в комфортных условиях дома. Посетите официальный сайт, для перехода нажмите на кнопку ниже. На ReCardio цена в сравнении с высоким терапевтическим эффектом доступна и демократична. Перед покупкой ознакомьтесь с детальной информацией о целебных капсулах, заполните онлайн формуляр заказа, оставьте в соответствующей строке контактные данные для обратной связи. После подтверждения покупки оператором посылку вышлют удобной для вас транспортной службой перевозчика. В течение 3-5 дней вы получите свое лекарство.

 

Originally posted 2017-02-02 16:15:14.

Отзывы о рекардио, цена, инструкция и противопоказания

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вызываемая различными факторами болезнь существенно снижает качество жизни человека, увеличивает риск развития серьёзных патологий. Многие препараты от гипертензии дают кратковременный результат, вызывая при этом побочные эффекты. «Рекардио» – принципиально новое растительное средство от повышенного давления, которое позволяет бороться с неприятными симптомами в долгосрочной перспективе, не вызывает привыкания, а прекращение приёма капсул не влечёт за собой синдром отмены.

Состав и инструкция по применению

«Рекардио» (re cardio) – капсулы растительного происхождения. Исключительно натуральные компоненты в составе дают такие преимущества перед другими препаратами от артериальной гипертонии:

• Долгосрочный эффект. Аптечные средства, прописываемые врачами, действуют, пока человек их принимает. Как только по какой-либо причине пациент прерывает курс или заканчивает его, симптомы гипертензии возвращаются. Эффект от приема «Рекардио» накопительный.
• Отсутствие токсического воздействия на организм такое же, как от химически синтезированных таблеток.
• Отсутствие синдрома отмены. Большинство препаратов фармакологической промышленности имеют существенный недостаток: при прекращении их приёма симптомы не только возвращаются, но и становятся более интенсивными, чего не наблюдается при лечении натуральным средством.
• Отсутствие побочных эффектов, за исключением случаев индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
• Средство практически не имеет противопоказаний.
• Хорошо сочетается с другими препаратами различных фармакологических групп.
• Капсулы не имеют аналогов.
• Re Cardio не вызывает резких перепадов артериального давления.
• Лекарство оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему вследствие наличия в составе нескольких активных компонентов.

Ещё одно достоинство натурального средства от повышенного давления «Рекардио» – его цена, купить капсулы можно дешевле, чем многие аптечные средства от гипертензии.

Согласно инструкции к «Рекардио», прием лекарства должен осуществляться по схеме: по одной капсуле дважды в сутки, вне зависимости от приёма пищи. Курс лечения составляет 30 дней.

В интернете можно наткнуться на рассуждения о том, что «Рекардио» – развод. Возможно, такое мнение связано с тем, что по индивидуальным показаниям капсулы не подошли конкретному пациенту. Также подобные суждения бывают основаны на том, что сегодня большое количество недобросовестных производителей обманывает покупателя, предлагая средства-пустышки. Приобрести капсулы на официальном сайте и проверить на себе их эффективность – вот единственный верный способ развеять миф.

Многие люди привыкли доверять лишь тем препаратам, которые прописал врач и которые можно приобрести только в аптечной сети. Тот факт, что такие таблетки не помогают, вызывают неприятные побочные эффекты, а после их отмены болезнь возвращается, порой не становится причиной отказаться от лекарства. Избавиться от проблемы повышенного давления в долгосрочной перспективе, не нанеся вреда организму, можно, приобретя растительные капсулы «Рекардио».

Характеристика компонентов

В состав капсул для ежедневного курсового применения входят следующие растительные компоненты:

• Зверобой. Содержит фитонциды, дубильные вещества, сапонины, смолы, эфирные масла, витамины A, C, P, PP. В лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы растение используется в связи с тем, что имеет свойство снимать спазм сосудов и тем самым понижать артериальное давление, снижать нагрузку на сердечную мышцу. Зверобой обладает кровоостанавливающим эффектом. Кроме воздействия на сердечно-сосудистую систему, растение используется в терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, суставов, а также стабилизирует работу нервной системы.
• Лиственница. В лечебных целях используется хвоя, плоды, семена и кора дерева, содержащие витамин C, органические кислоты, дубильные вещества, эфирные масла, флаванолы. Укрепляет стенки сосудов, способствует выведению токсинов. Также экстракт растения эффективен в терапии заболеваний органов дыхания, пищеварения, патологий репродуктивной сферы у женщин.
• Каштан конский. Для изготовления растительных капсул используют листья, кору, цветки и семена. Официальная и народная медицина применяют экстракт растения, поскольку в нём велика концентрация полезных веществ, среди которых эскулин, эксцин, фраксин. Активные компоненты оказывают терапевтический эффект при тромбозах, уменьшают проницаемость капилляров, снимают сосудистый спазм. Также растение используется для лечения заболеваний желчного пузыря, селезёнки, желудка, органов дыхания и опорно-двигательной системы.
• Пчелиный яд. Представляет собой биологически активное вещество, вырабатываемое пчёлами, содержащее полипептиды, аминокислоты, неорганические кислоты, ферменты, микроэлементы (марганец, фосфор, кальций, магний, сера, азот и другие). Апитоксин обладает свойствами разжижать кровь, расширять сосуды, активизировать кровообращение. Содержащиеся в яде вещества способствуют снижению артериального давления, выведению холестерина, увеличению концентрации гемоглобина. Природное средство активизирует обменные процессы, стимулирует работу центральной нервной системы, оказывает обезболивающий эффект, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
• Ива белая. В изготовлении капсул используются листья и кора дерева, экстракт растения укрепляет сердечную мышцу, устраняет явления аритмии. Кроме воздействия на кровеносную систему, вытяжка оказывает терапевтический эффект в отношении кожных патологий и заболеваний дыхательных путей.
• Пантовый концентрат – средство, изготовленное из оленьих рогов по специальной технологии, которая исключает термическую обработку и спиртовое воздействие, благодаря чему сохраняется максимально возможное количество полезных веществ. Препятствует развитию тромбообразования, стимулирует иммунную систему, ускоряет процессы метаболизма.
• Родиола розовая (золотой корень). Для изготовления лекарственного средства используются корни растения. В них содержатся вещества, способствующие снижению артериального давления, регуляции уровня глюкозы, а также разжижению крови. Препараты родиолы розовой стимулируют мозговую деятельность, повышают физическую работоспособность, помогают при патологиях щитовидной железы.
• Шиповник. В состав плодов растения входят витамины A, B, C E, яблочная и лимонная кислоты, микроэлементы калий, магний, кальций, фосфор. Растение обладает свойством выводить из организма излишек жидкости, укрепляет сосуды, повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ.
• Лизин. Незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека. Снижает концентрацию триглицеридов, препятствует образованию липопротеинов, что предупреждает закупорку сосудов. Способствует усвоению кальция.
• Боярышник. Одно из наиболее используемых при сердечно-сосудистых патологиях средство. Стимулирует сокращения сердечной мышцы, уменьшая при этом её возбудимость. Усиливает коронарное кровообращение и кровообращение в сосудах головного мозга. Способствует купированию болевого синдрома при сердечных патологиях. Снижает уровень артериального давления. Применяется также в терапии астено-вегетативных состояний.
• Гинкго билоба. Усиливает микроциркуляцию крови в тканях и органах. Способствует стабилизации водного баланса, выводит из организма излишки жидкости, таким образом снижая давление.

Показания к применению

Использовать препарат необходимо только после консультации с врачом. В соответствии с официальной инструкцией, показания к использованию капсул «Рекардио» таковы:

• Артериальная гипертензия.
• Нервные и физические перегрузки.
• Повышенная концентрация сахара в крови.
• Лишний вес.

Re cardio, отзывы врачей о котором можно прочесть на официальном сайте препарата, оказывает комплексное воздействие на организм, устраняя все вышеперечисленные симптомы.

Существующие противопоказания

Лекарственное средство не имеет специфических противопоказаний к применению, кроме следующих состояний:

• беременность и кормление грудью;
• детский возраст;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата (аллергические реакции).

С осторожностью следует принимать средство пациентам с некоторыми заболеваниями сердца, язвой желудка и почечными патологиями.

Взаимодействие с другими лекарствами

Поскольку растительные капсулы включают большое количество компонентов, при их применении вместе с другими лекарственными средствами необходима консультация с врачом с целью выявления возможности совмещения. Так, лизин в составе препарата не следует принимать с аминогликозидами, антикоагулянтами.

Рекомендации по приобретению

В связи с тем, что на современном фармакологическом рынке увеличилось количество мошенников, приобретать препарат рекомендуется на официальном сайте. Менеджер уточнит информацию относительно наличия на базе лекарственного средства, проконсультирует о том, сколько упаковок капсул необходимо на курс лечения.

По стоимости препарат вполне доступен, его точная цена указана на сайте производителя. Для того чтобы заказать лекарство, достаточно заполнить простую форму и дождаться звонка консультанта.

Средство «Рекардио» в наличии в аптеках бывает не всегда, и аптечные сети при формировании стоимости добавляют собственную наценку, по этой причине также целесообразно заказывать капсулы напрямую на сайте производителя.

Согласно отзывам, цена на «Рекардио» приемлема, а препарат эффективен.

Отзывы пациентов

Наталия, 42 года, г. Тула

Повышенным давлением мучилась давно, пила таблетки – самостоятельно подбирала. Всё бы ничего, но стоило перестать их принимать, и снова симптомы возвращались. Недавно с проблемой гипертонии столкнулся муж, который принципиально против разной химии, таблеток. Пришлось искать альтернативу. Знакомые посоветовали купить «Рекардио». Заказала и мужу, и себе. Есть видимые улучшения, поэтому будем продолжать курс.

Валерий Иванович, 57 лет, г. Волгоград

«Рекардио» – хорошее натуральное средство, которое посоветовал знакомый врач. Мне подошло, пью не первый раз, периодически повторяю курс лечения. Хочу предостеречь: покупайте на официальном сайте. Однажды решил сэкономить, купил у непроверенного продавца. Пришёл товар в другой упаковке и форме выпуска и не оказал никакого действия. Снова заказал капсулы у производителя, цена дороже, но зато всё в порядке, эффект есть, как и ранее.

Валентина Андреевна, 68 лет, г. Ханты-Мансийск

«Рекардио» посоветовали мне знакомые. Они регулярно заказывают его на официальном сайте, и препарат, действительно, работает. Стоимость «Рекардио» показалась мне высокой, поэтому приобрела его, когда появилась акция. Препаратом довольна, давление постепенно приходит в норму, да и сердце перестало работать с перебоями. Провела 2 курса лечения, чувствую себя гораздо лучше.

Загрузка…

цена в аптеках, реальные отзывы врачей, производитель, развод или правда

Добро пожаловать на официальный сайт производителя капсул от гипертонии РеКардио. ✔️ У нас есть вся необходимая покупателю информация: Рекардио — развод или правда, Состав капель, Где купить, Цены в аптеках Украины, Отзывы врачей и покупателей

Рекардио — скорая помощь для гипертоников

Повышенное давление характерно более чем для 80 процентов людей после 45 лет и для 70 процентов людей более молодого возраста. На сегодняшний день данная проблема решается, в основном, приемами сильнодействующих бета-блокаторов, сбивающих давление на некоторое время. Но, помимо краткого эффекта, они еще и имеют обилие побочных действий. Среди них такие как:

• головокружение и астения;
• подалвенное сстояние, депрессия, быстрая утомляемость, бессонница;
• судороги;
• плохое пищеварение;
• нарушение кровообращения ( «холодные ноги»)

Также известно, что при отмене препаратов давление снова повышается. Есть и такие, кто не предпринимает вообще никаких мер, поскольку все они лишь временные. Это может привести к печальным последствиям, вплоть до инсульта.

Для решения этой проблемы ведущими учеными был разбработан препарат Рекардио.

Действие Рекардио

Основная причина гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний вывзано сосудистой непроходимостью. Это проблема может возникнуть по одной или нескольким из следующих причин:

• гипертония;
• возрастное понижение тонуса сосудов;
• эмоциональное перенапряжение;
• высокий уровень холестерина в крови;
• атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбоз.

Recardio – инновационная разработка, способная решить все эти проблемы, так как она:

• восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
• налаживает проходимость сосудов
• снижает давление до нормы, предотвращает резкие перепады и брадикардию
• не имеет побочных эффектов

Лекарство разрешено к употреблению в любом возрасте. Аллергических реакций не выявлено

Состав препарата Рекардио

В составе данного лекарственного средства удачная комбинация натуральных компонентов. Остановимся более подробно на основных из них:

• Родиола розовая – приводит в норму уровень холестерина и предотвращает появление бляшек. Повышает общий тонус организма.
• Вытяжка гинкго билоба – листья этого растения богаты флавоноидами, алкалоидами, катехинами, стеринами и другими биологически активными веществами. Они способствуют нормализации кровообращения, предотвращает образование тромбов. А так же успешно снимает неприятные симптомы гипертонических приступов — головные боли, шум в ушах и прочее.
• Боярышник – полезные кислоты, эфирные масла, тритерпеновые сапонины, флавоноиды и другие биологически активные вещества в составе этого растения оказывают комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему, полностью нормализуют ее работу.
• Шиповник – содержит много витамина С и В. Витамин С восстанавливает мембраны клеток и нормальный кислородный обмен в тканях и органах. Повышает общий тонус организма. Витамины группы В повышают эластичность вен, разжижают густую кровь, борясь с признаками тромбоза
• Лизин – незаменимая аминокислота. Восстанавливает поврежденные сосуды, нормализует обмен веществ.
• Витамин В6 — занимается профилактикой осложнений сердечно-сосудистых заболеваний

Данная формула очень эффективна. В таком составе компоненты максимально отдают свои полезные свойства и усиливают действие друг друга. После первого же курса проложительностью в 30 дней отмечаются заметные улучшения

Клинические исследования

В испытании препарата приняли участие около 300 вызвавшихся добровольцев, имеющих различные отклонения сердечно-сосудистой деятельности. 87% от общего числа имели гипертонические нарушения разной степени тяжести.

Все участники на протяжении эксперимента принимали Рекардио строго по инструкции 30 дней подряд. В конце лечебного курса испытуемые отмечали:

• нормализацию АД до приемлемого уровня у 63%;
• у 27% снизилось до нормальных цифр уже в первые 2 недели приема;
• у 10% больных отмечалась стабилизация артериального давления в первые же 3 дня начала прохождения курса;

Проведеныый тест по оценке кровоснабжения сердца в состоянии покоя и в состоянии после физической нагрузки, помог выявить улучшение показателей у всех участников эксперимента.

Повторные исследования, проведенные уже через полгода после завершения первого эксперимента, доказали: Рекардио устраняет саму причину сосудистых нарушений, а не только купирует состояние больного.

Отзывы экспертов

Поскольку клинические исследования показали хороший результат, специалисты рекомендуют к применению Рекардио.

Мария Ф., врач функциональной диагностики

При проведении данных исследований мы применяли все известные методы диагностики проходимости сосудов. Результаты вынуждают признать, что Рекардио действительно очень эффективен. Несмотря на то, что на его разработку было потрачено около 8 лет — такой результат ошеломил всех нас! Теперь мы имеем полное право рекомендовать его своим пациентам.

Способ применения и дозы

Препарат Рекардио производится в виде капсул или таблеток. Принимать их нужно два раза в сутки, утром и вечером. Между приемами необходимо выждать 12 часов.Полный курс лечения имеет продолжительность 30 дней. В профилактических целях курс рекомендован к повторению каждые 2 месяца..

Лекарство следует применять с осторожностью беременным и кормящим женщинам, а также лицам с индивидуальной неперносимостью одного или нескольких компонентов препарата.

Что такое кардио упражнения? – СТОПЖИР

Регулярные кардио упражнения помогут увеличить метаболизм и сократить количество подкожного жира, также кардио тренировки помогают сохранить сердце и легкие здоровыми.

Кардионагрузки для похудения – что это?

В учебнике российской Федерации Аэробики содержится довольно широкое определение. Кардио для похудения – все, что поднимает пульс человека выше 50% от ЧСС максимальной (220 минус «ваш возраст»), требует постоянного сокращения мышц, и увеличивает потребление кислорода.

Таким образом самые простые кардионагрузки для похудения – это ходьба, танцы, плавание, бег. Даже ежедневная уборка в хорошем темпе – кардио, ведь она учащает пульс, заставляет двигаться и длится довольно долго. Из этого определения большинство отечественных диетологов и американцев «старой школы» делают простой вывод – раз повышается потребление кислорода, значит человек расходует больше калорий, и его метаболизм ускоряется. Следовательно, если «гонять» человека по 30 и более минут в день на этой нагрузке, он похудеет. И это совершенно справедливо, кардио помогает сдвинуть «калорийное уравнение» в пользу худеющих. Но вот как единственная нагрузка для похудения кардио совершенно не перспективно.

Кардио тренировка для похудения в плане здорового снижения веса

Кардио тренировки для похудения действительно «отнимают» у тренирующегося, в среднем, 200 минут в неделю. Однако останавливаться только на них не стоит вот почему: у большинства людей с лишним весом есть проблемы с суставами, позвоночником и позой при обычной физической нагрузке (ходьба, уборка, переноска тяжестей). Стоит начать сбрасывать вес при помощи, например, только бега, проблемы обостряются. Суставам нужна подвижность, а одно только кардио не дает этого.

Кардио упражнения для похудения вырабатывают «узкий» двигательный стереотип. Проще говоря, чтобы не болели колени-спины-плечи, вам нужен пилатес или йога, в среднем, 2 60-минутные сессии, по одной в каждые 4 дня; Даже современные кардиотренировки для похудения вроде специализированных ABL, Crunch, Brazilian Butt и других видов «силовой аэробики» дают только узконаправленное развитие мышц. Походите только на «тренировку для попки» пару лет, и получите прогиб в пояснице, также известный как лордоз. Подобного помогают избежать силовые тренировки со средними и высокими весами отягощений, разработанные для всего тела. 2 «штуки» в неделю, благо по-настоящему интенсивные занятия такого плана не длятся более 40 минут. Да, они, кстати «разгоняют метаболизм в покое» и в дуэте с кардио для похудения составляют самый эффективный фитнес-подход для снижения веса.

Кардио для похудения может быть единственным видом нагрузки только на первом, подготовительном этапе занятий. Вы можете ходить пресловутый час в день и получать от этого прогресс в снижении веса и укреплении мышц ног и корпуса только в течение 4-6 недель. Затем, обычно, в программу добавляются йога и пилатес, а через 3-4 месяца человек начинает программу силовой подготовки. Все это время кардио упражнения для похудения остаются с ним, но усложняются (думайте о скорости, а не о сложных хореографических «па»), чтобы человек не столкнулся с ранним плато.

Какое кардио для похудения следует использовать

Современный фитнес – за естественные движения. Скажем, во время плавания и бега действительно работает все тело, а вот во время танцевальной аэробики – все-таки только то, на что делает упор инструктор. Как правило, аэробные шаги «грузят» бедра и ягодицы больше, чем корпус и руки. В то же время, кардио – вещь очень субъективная, и многие люди просто ненавидят бег и плавание. Кому-то нужна компания, кому-то – бодрый пример в виде «прыгающего впереди» инструктора. В любом случае, выбирайте то, что вы можете делать 200 минут в неделю без ущерба для ментального состояния и своего графика, и худейте на здоровье. А вот всякие «пульсы жиросжигания», за которые якобы не надо выходить для похудения, и советы заниматься аэробикой по 2 часа в день, нужно оставить в восьмидесятых годах прошлого века, откуда они родом. В современном фитнесе есть «достаточная интенсивность», и «недостаточная». Последняя не приведет ни к чему, кроме траты времени, а ее признаками являются спокойное дыхание, возможность поддерживать связную беседу и «холодное» тело.

«Стоп Жир» — система похудения

отзывы, описание, состав и цена

К серьезным распространенным патологиям современного общества относится гипертоническая болезнь. Эта часто встречающаяся болезнь не только значительно осложняет пациенту жизнь и ухудшает её качество, но может привести к летальному исходу. Воздействовать на природу и причину гипертонической болезни лучше таким препаратом, который действует комплексно и не только снижает давление, но и предупреждает развитие грозных осложнений. Таким лекарственным действием обладают некоторые натуральные средства, например: Рекардио отзывы указывают также на его безопасность.

Основным преимуществом этого лекарственного препарата многие специалисты считают  то, что он эффективно борется с симптомами заболевания, минимизируя при этом риск возникновения и развития терминальных осложнений.

Растительный состав лекарственного средства

Растительные компоненты в составе лекарственного средства отличаются высокой эффективностью и действенностью, являясь при этом максимально безопасными и не содержащими аллергенов.

В составе инновационного антигерпетензивного лекарства включены ингредиенты с выраженным фармакологическим эффектом.

Компонент	Фармакологическое действие
Экстракт каштана	Устраняет симптомы повышенной тревожности, нормализует сон, снимает напряженность нервных волокон
Экстракт зверобоя	Компенсирует состояние нервной системы на фоне эмоциональных и психоэмоциональных перегрузок
Биофлавоноиды из коры и смол лиственницы	Очищают сосуды от последствий интоксикации, устраняют последствия стрессовых воздействий
Пантовый концентрат	Блокирует прогрессирование варикозного расширения вен, предупреждает тромбообразование
Экстракт лиственницы	Способствует нормализации работы центральной нервной системы, укрепляет стенки капилляров, повышает свертываемость крови, нормализует сердечный ритм
Экстракт гинкго билоба	Стимулирует мозговое кровообращение, улучшает эластичность сосудистых стенок, нормализует сон
Пчелиный яд	Способствует расширению сосудов и мелких артерий, нормализует обмен веществ, снимает бессонницу и проявления неврозов
Лизин	Снимает сосудистый спазм, блокирует скачки и перепады давления
Шиповник	Нормализует процессы метаболизма, контролирует холестериновые показатели, устраняет напряжение в сосудах
Боярышник	Нормализует кровоток, работу сердца, укрепляет стенки и тонус сосудов
Витамин В6	Выводит из организма избыток жидкости, регулирует систолические и диастолические показатели

Направленное комплексное действие ингредиентов отличается также тем, что в их составе содержится немало аминокислот, витаминов (особенно группы В), минеральных веществ. Состав Рекардио отличается не только уникальностью, но и безопасностью, что делает препарат универсальным и востребованным для пациентов как пожилого, так и молодого возраста.

Направленное действие гипотензивного препарата

В отличие от многих  известных гипотензивных препаратов, купирующих симптомы и показатели повышенного давления на некоторое время, Рекардио качественно улучшает все показатели организма и комплексно воздействует на причину гипертонических проблем, минимизирует риск возникновения и развития осложнений.

1. Биофлованоиды из коры и смол лиственницы при попадании в организм начинают активно воздействовать на сосуды, расщепляя и выводя из них токсины и продукты распада. Одновременно очищение вен и артерий проводится под воздействием пантового концентрата, расщепляющего тромбы.
2. Одновременно пчелиный яд способствует нормализации кровотока, воздействуют на стенки сосудов, аккуратно расширяя их. Таким способом происходит нормализация кровообращения всех органов, в том числе мозга.
3. Зверобой эффективно нормализует работу нервной системы, снижает последствия воздействия стрессовых факторов, уровень раздражительности и улучшает качество сна.
4. Экстракт белой ивы нормализует показатели сахара в крови, снижает риск развития сахарного диабета.
5. Полезные вещества в составе Рекардио восстанавливают работоспособность клеток, нормализуют обменные процессы.

Преимуществом этого антигипертензивного лекарства многие доктора отмечают его кардиологическую направленность, способность купировать развитие главного гипертонического осложнения – сердечно-сосудистых патологий.

Возможности Рекардио

Терапевтические возможности, которыми обладает само лекарство, доказаны неоднократно экспериментальным путем. Те пациенты, которые предпочли, вместо привычных им гипотензивных препаратов, купить этот, помогли понять основные возможности препарата: о ReCardio отзывы показали его действенную безопасность и комплексную эффективность.

1. Устраняются причины повышения и резких скачков давления, снижается реакция на нервные нагрузки, уменьшаются проявления варикозного расширения вен.
2. Стабилизация систолических и диастолических показателей происходит уже в течение 6 часов, при этом значительно снижается риск его резких перепадов.
3. Нормализуется общее состояние организма пациента, восстанавливается работоспособность организма и выносливость нервной системы.
4. Значительно снижается риск развития грозных осложнений гипертонической болезни в виде инфарктов и инсультов.
5. Значительно снижается вероятность развития гипертонического криза у больного, перепады давления не носят угрожающий характер.
6. Уменьшается частота и острота приступов стенокардии, аритмии, минимизируется риск проявления нервных срывов.

Правила приема

Правила приема инновационного лекарственного препарата оговаривает инструкция к его применению. Специалисты обращают внимание пациентов. Решивших купить Рекардио для лечения гипертонической болезни, что особенных правил приема это средство не требует.

Так как это антигипертензивное лекарство не действует негативно на почки, печень, желудочно-кишечный тракт, его прием можно не согласовывать с приемами пищи. В зависимости от степени выраженности гипертонической патологии Рекардио следует принимать:

• по капсуле два раза в день с интервалом не менее 12 часов между приемами;
• по капсуле один раз в сутки.

Для повышения эффективности лекарство следует положить на язык и подержать в течение трех минут во рту. После чего запить большим количеством жидкости.

Фармакологическое описание препарата указывает на то, что курс лечения должен длиться не более двух месяцев. После чего следует сделать перерыв. В течение года таких терапевтических курсов допускается и рекомендуется проводить не менее трех. Месячный цикл приема прерывать не рекомендуется, таким способом можно добиться пролонгированного лекарственного воздействия.

Показания и противопоказания для лечения

Показаниями к лечению растительным препаратом комплексного действия являются:

• гипертоническая болезнь 1, 2, 3 степени;
• постинсультные состояния;
• кардиологические нарушения, спровоцированные гипертоническим воздействием.

Учитывая то, что этот препарат является относительно безопасным и гипоаллергенным, противопоказаний к его приему немного.

1. Наличие в анамнезе зафиксированной аллергической реакции на компоненты лекарственной формулы препарата.
2. Возраст пациента до 12 лет.
3. Беременность и период лактации.
4. Частые гипотонические проявления и выраженная гипотония.

Купить  Рекардио можно без рецепта и цена препарата отличается доступностью, однако, пациенту стоит помнить, что рекомендовать лечение этим растительным препаратом должен врач, наблюдающий больного. Самолечение любым лекарственным средством может привести к плачевным для больного последствиям, и Рекардио не является исключением из этого правила.

Условия повышения эффективности лечения

Тем, кто принимает решение купить Рекардио для комплексного лечения симптомов и осложнений гипертонической болезни, доктоопа рекомендуют не  игнорировать также правила, способствующие ускорению действия и эффекта лекарственного воздействия.

Пациенту следует пересмотреть образ жизни, нормализируя психоэмоциональное состояние и упорядочить режим труда и отдыха.

Стоит пересмотреть пищевые привычки и предпочтения – это будет способствовать не только стабилизации веса, что особенно важно для гипертоника, но также более эффективному действию лекарственного растительного препарата. Следует правильно сбалансировать поступление в организм белков, жиров и углеводов, уменьшив до критического минимума потребление соли.

Учитывая то, что препарат относится к инновационным лекарственным средствам, его реализация через сети аптек на сегодняшний день не организована. Купить Рекардио можно на официальном сайте у представителей, которые обеспечивают прямые поставки от производителя. Цена лекарства оговаривается там же.

Мнения врачей и пациентов

Галичева М.В., врач-терапевт высшей категории:

Рекардио эффективен на любой стадии гипертонии в комплексе с умеренными физическими нагрузками и сбалансированной диетой.

Ишкова М. П., практикующий кардиолог сто стажем более 10 лет:

Своим пациентам назначаю этот препарат после того, как зафиксировала убедительную динамику у нескольких моих гипертоников со стажем. Считаю его эффективным и безопасным

Пуриенко В.И., 60 лет, Челябинск

Гипертония у меня 8 лет. Перепробовал много лекарств, но реально помог только один: Рекардио.

Петренко А. П., 34 года, Москва

Я – наследственный гипертоник, поэтому лекарства в нашей семье водились разные от этого недуга. Но такого эффекта я не ожидала. Сегодня у меня в аптечке только один Рекардио.

20 советов как увеличить результаты в жиме лёжа

Жим лежа это базовое, классическое упражнение всех времен и народов, развивающее грудную мышцу. Однако зачастую спортсмены и начинающие допускают грубые ошибки, которые ведут к торможению прогресса или вовсе его останавливает. Давайте разберемся как правильно жать и увеличивать показатели совместно с наростом мышечной массы!

КАК УВЕЛИЧиТЬ ЖИМ ЛЕЖА

Плечи назад

Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.

Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите результат в жиме лежа, но и снизите риск получения травмы.

Используйте ступни ног 

Следите за тем, чтобы ступни ног были твердо установлены на поверхности пола и оставались в таком положении на протяжении выполнения всего упражнения, Они не должны «гулять» по полу. Такое положение создает прочную опору из которой выходит ваша мощь и сила. Вообще все ваше тело должно сохранять стабильность и быть плотно прижатым в точках соприкосновения с опорой, ступни ног не являются исключением из этого правила.

Кроме того, во время жимов, напрягите и выполните своеобразный толчок ступнями ног. Это сгенерирует дополнительную силу. Потренируйте этот прием во время обычных грудных тренировок, а затем, когда освоите его полностью, попробуйте применить в жиме на максимальный результат.

Обманите себя 

Эта техника хорошо работает лишь на очень немногих атлетах, которые обладают достаточной силой самовнушения. Прежде, чем приступить к подъему максимального веса, постарайтесь убедить себя в том, что вес на самом деле значительно меньше реального. Скажите себе, что на штанге установлено не 150 кг, а, например, всего 130, который вы с легкостью поднимали раньше, такой прием поможет вам преодолеть 150 — килограммовый снаряд!

Визуализация 

Перед тем как проверить себя на максимум, мысленно представьте, что вы уже успешно подняли снаряд. Вы должны буквально увидеть себя преодолевшим вес. Вы должны «почувствовать» тяжесть снаряда, напряжение в руках и в груди, как если бы вы поднимали штангу в реальности. «Почувствуйте» руками холод металла, «услышьте» звуки в зале, «пройдитесь» по всей траектории движения. Это подготовит ваше тело к максимальному подъему и не будет для него «шоком».

Сожмите ягодицы 

Этот прием вряд ли известен среднему лифтеру. Не забывайте, что ваше тело настолько сильно, насколько сильно его самое слабое звено. Сжимая ягодицы во время жима, вы приобретаете более устойчивое положение на скамье, и можете направить всю свою силу на подъем снаряда, попробуйте и вы удивитесь, насколько эффективен этот прием.

Найдите свой хват 

В зависимости от ваших сильных и слабых сторон, вы должны опробовать разные хваты и найти свой. Так, например, если трицепсы — ваше сильное место, попробуйте хват немного уже обычного. Если же наоборот, попробуйте чуть расширить хват.

Тем не менее, не забывайте, что каждый раз, когда вы изменяете хват, вашему телу может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть. Поэтому поначалу вы можете чувствовать небольшое неудобство. Но через какое-то время вы привыкните и обязательно поднимите свои результаты.

Используйте толстые грифы 

Если вы поработаете какое-то время с толстыми грифами, а потом вновь вернетесь к стандартной олимпийской штанге, то почувствуете, что выполнять жим лежа стало гораздо легче. Многие лифтеры применяют эту технику в своих занятиях, однако если вы занимаетесь не в атлетическом зале, а в фитнес-центре, то вряд ли вам удастся найти там такие грифы.

Преодолейте умственные барьеры 

Все мы знаем, насколько эффективна ментальная тренировка, особенно это верно в отношении жимов лежа. Человек может годами работать с одним весом, безуспешно пытаясь преодолеть свой рубеж, только потому, что не может сломать свои прошлые установки. Но как только он убедит себя в том, что может достигнуть большего, его результаты не перестают удивлять окружающих. Не может ли быть так, что и в вашем случав плато обусловлено не физическими, а умственными факторами? Ответьте себе честно на этот вопрос.

Хорошо разогревайтесь 

Пожалуй это самая грубая ошибка — приступать к подъему максимального веса без предварительного разогрева. Готовясь к подъему максимального веса, вы должны тщательно разогреть мышцы, но при этом не доводить их до усталости. Другими словами ваши мышцы должны быть хорошо разогреты, но вы должны оставаться полным сил для подъема максимального веса, к тому же хороший разогрев снижает риск получения травмы.

Пирамида 

Нельзя сразу пытаться поднять свой максимум. Очевидный факт, но многие атлеты допускают эту ошибку, предположим, что вы хотите поднять свой максимум — 450 фунтов в одном повторе. Глупо начинать сразу с 450 фунтов. Вместо этого вы должны сначала размяться с разогревающими весами, а затем по пирамиде наращивать веса, постепенно подбираясь к своему максимуму, например, вы можете сначала сделать 225 X 6 (очевидно, что не «до отказа», а только для разогрева), затем поднять вес до 300 X 5 (также не «до отказа»), затем 360 X 2 (не «до отказа», но уже достаточно тяжело), затем 420 X 1, и только потом уже попробовать свои 450.

3-5 минут между тяжелыми подходами 

Любому опытному лифтеру хорошо известна эта истина. Когда вы работаете по силовым программам, ваше тело использует систему энергоснабжения, отличную от той, которая используется при выполнении аэробики. Закончив тяжелый подход, нужно полностью восстановить эту энергосистему, чтобы вы могли работать с тяжелыми весами в следующем подходе. Для этого необходим отдых не менее трех-пяти минут.

Сохраняйте тепло 

Этот совет связан с предыдущим советом. Конечно, между тяжелыми подходами вам необходимо достаточно времени для отдыха, но при этом вы должны следить, чтобы тело не остывало. Тепло следует сохранять тепло на протяжении всей тренировки. Надевайте на тренировку куртку с капюшоном или свитер; между подходами оберните ноги полотенцем, и т. п.

Работайте над проблемными участками 

Если у вас есть конкретный слабый участок, например, «непроходимость» в нижней или средней части подъема, возможно, вам понадобится дополнительная работа над этой областью, также не забывайте, что плечи намного больше участвуют в подъеме снаряда в нижней части движения, а трицепсы — в верхней его части. Независимо от того, где конкретно начинается «непроходимая» зона, используйте силовую раму. Установите опоры в том месте, где начинается «непроходимость», и работайте над слабым участком.

Укрепляете вспомогательные мышцы 

Не пренебрегайте вспомогательными мышцами, которые работают в жиме лежа. Не забывайте, что цепь слаба настолько, насколько слабо ее самое слабое звено. Если ваши плечи запаздывают в развитии по сравнению с грудью, трицепсами и другими мышечными группами, вам нужно отдельно поработать над укреплением плечевого пояса, как только вы сделаете это, результаты в жиме лежа взлетят с сумасшедшей скоростью.

Приподнимите грудь Этот прием полезен вдвойне

Первое это то, что, приподнимая грудь, вы занимаете более удобное положение на скамье. Но более важно другое. Может быть вы видели, как профессиональные лифтеры постоянно применяют этот прием на соревнованиях (особенно китайцы в этом большие умельцы). Зачем? Увеличивая высоту груди, вы тем самым уменьшаете расстояние, которое нужно преодолеть снаряду, и одновременно снижаете общую сумму усилий, необходимую для преодоления сопротивления.

Держите ягодицы плотно прижатыми к скамье 

Я не совсем уверен в том, что понимаю смысл этого движений. Возможно, некоторые атлеты считают, что отрыв от скамьи в области ягодиц свидетельствует о прочности упора ногами в пол. Но это же не только опасно, но еще и отнимает силы.

Смотрите в конец 

Никогда не думайте о промежуточных фазах движения. Концентрируйтесь на конечной фазе. Не позволяйте грифу останавливаться до тех пор, пока он не достигнет конечной точки. Если вы когда-нибудь соревновались в беге, то вы знаете, что нельзя замедлять движение, пока не достигните финиша.

Попробуйте применить эту аналогию во время подъема штанги, конечно, никто из нас сознательно не будет замедлять движение, или экономить силы во время подъема, однако хочу напомнить, что мозг работает не только на сознательном, но и на подсознательном уровне. Поэтому настраивайтесь на взрывное движение и концентрируйтесь на конечной точке.

Перед тем как опустить штангу, глубоко вдохните 

Прежде чем опустить гриф к груди, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, это стабилизирует мышцы грудной клетки, за счет чего вы сможете сгенерировать более мощное усилие.

Используйте силу широчайших 

Эту технику игнорируют чаще всего. Широчайшие играют очень большую роль в жиме лежа на скамье. Сильные широчайшие мышцы значительно способствуют подъему снаряда в жиме лежа. Широчайшие должны оставаться напряженными до окончания выполнения последнего повторения.

Избегайте перетренированности 

Избегайте перетренированности, перетренированность может полностью остановить ваш прогресс в жиме лежа. Давайте своему телу достаточно времени для восстановления и правильно питайтесь.

Увеличение результатов в жиме лежа | PowerLifting | Do4a.com

Иногда наши читатели пишут статьи, но чаще копируют их. Это статья скопирована юзером FSA89, вынес её на главную, т.к результат в жиме лёжа всегда актуален среди пасанов. Редактировать ошибки не стал
Пасаны! Чисто случайно наткнулся на статейку:

в качестве предисловия:

http://img.do4a.net/uploads/images/00/04/15/2011/05/29/1a4d577a05.jpg

и вот сама статья:

Увеличение результатов в жиме лежа

1. Плечи назад! Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.
Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите результат в жиме лежа, но и снизите риск получения травмы,

2. Используйте ступни ногСледите за тем, чтобы ступни ног были ТВЕРДО установлены на поверхности пола и оставались в таком положении на протяжении выполнения всего упражнения, Они не должны «гулять» по полу. Такое положение создает прочную опору из которой выходит ваша мощь и сила. Вообще все ваше тело должно сохранять стабильность и быть плотно прижатым в точках соприкосновения с опорой, ступни ног не являются исключением из этого правила.
Кроме того, во время жимов, напрягите и выполните своеобразный толчок ступнями ног. Это сгенерирует дополнительную силу. Потренируйте этот прием во время обычных грудных тренировок, а затем, когда освоите его полностью, попробуйте применить в жиме на максимальный результат.

3. Обманите себяЭта техника хорошо работает лишь на очень немногих атлетах, которые обладают достаточной силой самовнушения. Прежде, чем приступить к подъему максимального веса, постарайтесь убедить себя в том, что вес на самом деле значительно меньше реального. Скажите себе, что на штанге установлено не 150 кг, а, например, всего 130, который вы с легкостью поднимали раньше, такой прием поможет вам преодолеть 150 — килограммовый снаряд!

4. ВизуализацияПеред тем как проверить себя на максимум, мысленно представьте, что вы уже успешно подняли снаряд. Вы должны буквально увидеть себя преодолевшим вес. Вы должны «почувствовать» тяжесть снаряда, напряжение в руках и в груди, как если бы вы поднимали штангу в реальности. «Почувствуйте» руками холод металла, «услышьте» звуки в зале, «пройдитесь» по всей траектории движения. Это подготовит ваше тело к максимальному подъему и не будет для него «шоком».

5. Сожмите ягодицыЭтот прием вряд ли известен среднему лифтеру. Не забывайте, что ваше тело настолько сильно, насколько сильно его самое слабое звено. Сжимая ягодицы во время жима, вы приобретаете более устойчивое положение на скамье, и можете направить всю свою силу на подъем снаряда, попробуйте и вы удивитесь, насколько эффективен этот прием.

6. Найдите свой хватВ зависимости от ваших сильных и слабых сторон, вы должны опробовать разные хваты и найти свой. Так, например, если трицепсы — ваше сильное место, попробуйте хват немного уже обычного. Если же наоборот, попробуйте чуть расширить хват.
Тем не менее, не забывайте, что каждый раз, когда вы изменяете хват, вашему телу может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть. Поэтому поначалу вы можете чувствовать небольшое неудобство. Но через какое-то время вы привыкните и обязательно поднимите свои результаты.

7. Используйте толстые грифыЕсли вы поработаете какое-то время с толстыми грифами, а потом вновь вернетесь к стандартной олимпийской штанге, то почувствуете, что выполнять жим лежа стало гораздо легче. Многие лифтеры применяют эту технику в своих занятиях, однако если вы занимаетесь не в атлетическом зале, а в фитнес-центре, то вряд ли вам удастся найти там такие грифы.

8. Преодолейте умственные барьеры Все мы знаем, насколько эффективна ментальная тренировка, особенно это верно в отношении жимов лежа. Человек может годами работать с одним весом, безуспешно пытаясь преодолеть свой рубеж, только потому, что не может сломать свои прошлые установки. Но как только он убедит себя в том, что может достигнуть большего, его результаты не перестают удивлять окружающих. Не может ли быть так, что и в вашем случав плато обусловлено не физическими, а умственными факторами? Ответьте себе честно на этот вопрос.

9. Хорошо разогревайтесьПожалуй это самая грубая ошибка — приступать к подъему максимального веса без предварительного разогрева. Готовясь к подъему максимального веса, вы должны тщательно разогреть мышцы, но при этом не доводить их до усталости. Другими словами ваши мышцы должны быть хорошо разогреты, но вы должны оставаться полным сил для подъема максимального веса, к тому же хороший разогрев снижает риск получения травмы.

10. ПирамидаНельзя сразу пытаться поднять свой максимум. Очевидный факт, но многие атлеты допускают эту ошибку, предположим, что вы хотите поднять свой максимум — 450 фунтов в одном повторе. Глупо начинать сразу с 450 фунтов. Вместо этого вы должны сначала размяться с разогревающими весами, а затем по пирамиде наращивать веса, постепенно подбираясь к своему максимуму, например, вы можете сначала сделать 225 X 6 (очевидно, что не «до отказа», а только для разогрева), затем поднять вес до 300 X 5 (также не «до отказа»), затем 360 X 2 (не «до отказа», но уже достаточно тяжело), затем 420 X 1, и только потом уже попробовать свои 450.

11. 3-5 минут между тяжелыми подходамиЛюбому опытному лифтеру хорошо известна эта истина. Когда вы работаете по силовым программам, ваше тело использует систему энергоснабжения, отличную от той, которая используется при выполнении аэробики. Закончив тяжелый подход, нужно полностью восстановить эту энергосистему, чтобы вы могли работать с тяжелыми весами в следующем подходе. Для этого необходим отдых не менее трех-пяти минут.

12. Сохраняйте тепло Этот совет связан с предыдущим советом. Конечно, между тяжелыми подходами вам необходимо достаточно времени для отдыха, но при этом вы должны следить, чтобы тело не остывало. Тепло следует сохранять тепло на протяжении всей тренировки. Надевайте на тренировку куртку с капюшоном или свитер; между подходами оберните ноги полотенцем, и т. п.

13. Работайте над проблемными участкамиЕсли у вас есть конкретный слабый участок, например, «непроходимость» в нижней или средней части подъема, возможно, вам понадобится дополнительная работа над этой областью, также не забывайте, что плечи намного больше участвуют в подъеме снаряда в нижней части движения, а трицепсы — в верхней его части. Независимо от того, где конкретно начинается «непроходимая» зона, используйте силовую раму. Установите опоры в том месте, где начинается «непроходимость», и работайте над слабым участком.

14. Укрепляете вспомогательные мышцыНе пренебрегайте вспомогательными мышцами, которые работают в жиме лежа. Не забывайте, что цепь слаба настолько, насколько слабо ее самое слабое звено. Если ваши плечи запаздывают в развитии по сравнению с грудью, трицепсами и другими мышечными группами, вам нужно отдельно поработать над укреплением плечевого пояса, как только вы сделаете это, результаты в жиме лежа взлетят с сумасшедшей скоростью.

15. Приподнимите грудьЭтот прием полезен вдвойне. Первое это то, что, приподнимая грудь, вы занимаете более удобное положение на скамье. Но более важно другое. Может быть вы видели, как профессиональные лифтеры постоянно применяют этот прием на соревнованиях (особенно китайцы в этом большие умельцы). Зачем? Увеличивая высоту груди, вы тем самым уменьшаете расстояние, которое нужно преодолеть снаряду, и одновременно снижаете общую сумму усилий, необходимую для преодоления сопротивления.

16. Держите ягодицы плотно прижатыми к скамьеЯ не совсем уверен в том, что понимаю смысл этого движений. Возможно, некоторые атлеты считают, что отрыв от скамьи в области ягодиц свидетельствует о прочности упора ногами в пол. Но это же не только опасно, но еще и отнимает силы.

17. Смотрите в конецНикогда не думайте о промежуточных фазах движения. Концентрируйтесь на конечной фазе. Не позволяйте грифу останавливаться до тех пор, пока он не достигнет конечной точки. Если вы когда-нибудь соревновались в беге, то вы знаете, что нельзя замедлять движение, пока не достигните финиша.
Попробуйте применить эту аналогию во время подъема штанги, конечно, никто из нас сознательно не будет замедлять движение, или экономить силы во время подъема, однако хочу напомнить, что мозг работает не только на сознательном, но и на подсознательном уровне. Поэтому настраивайтесь на взрывное движение и концентрируйтесь на конечной точке.

18. Перед тем как опустить штангу, глубоко вдохнитеПрежде чем опустить гриф к груди, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, это стабилизирует мышцы грудной клетки, за счет чего вы сможете сгенерировать более мощное усилие.

19. Используйте силу широчайшихЭту технику игнорируют чаще всего. Широчайшие играют очень большую роль в жиме лежа на скамье. Сильные широчайшие мышцы значительно способствуют подъему снаряда в жиме лежа. Широчайшие должны оставаться напряженными до окончания выполнения последнего повторения.

20. Избегайте перетренированностиИзбегайте перетренированности, перетренированность может полностью остановить ваш прогресс в жиме лежа. Давайте своему телу достаточно времени для восстановления и правильно питайтесь.

 

Как увеличить жим лежа

1. Старайтесь использовать максимально ступни ваших ног, а вернее их плотное прижатие к полу. Они ни в коем случае не должны передвигаться по полу, а их плотно прижатое к полу состояние, как и общее устойчивое состояние всего вашего тела, должно сохраняться на протяжение всего упражнения. Во время жима также можно как бы оттолкнуться ступнями от пола, что добавит силы в движении штанги вверх.

2. Держите плечи отведёнными назад. Имеется в виду умение сводить лопатки во время жима. Для отработки этой фазы есть специальное вспомогательное упражнение. Для его выполнения нужно стать прямо и упереться прямыми руками в стену. После чего, не сгибая рук, постараться как можно сильнее свести лопатки по направлению друг к другу. Повторяйте такую процедуру по 5 минут каждый день, в течение нескольких дней или недель и ваша сила в жиме лёжа увеличится. К тому же, такое положение существенно снижает риск получения травм.

3. Этот приём является психологическим и работает только с некоторыми спортсменами, обладающими достаточной силой самовнушения. Заключается он в том, что во время поднятия максимального веса, вы должны убедить себя самого, что поднимаете вес, намного меньший, нежели максимальный. Тот, который вы одолели уже давно и не раз. Заставьте себя действительно поверить в это и тогда, скорее всего, максимальный для вас вес поддастся вам гораздо легче.

4. Попробуйте напрягать ягодичные мышцы, сжимая их. Не многие пауэрлифтеры знают об этом приёме, но он действительно эффективен, ведь ваша сила напрямую зависит от прочности и устойчивости положения вашего тела.

5. Этот приём называется визуализацией и также скорее относится к неким психологическим, медитативным методам, если хотите. Суть его в том, чтобы представить перед попыткой поднятия максимального веса, что вы его уже подняли. При этом очень важно буквально прочувствовать все тонкости, почувствовать ладонями холод металла грифа, почувствовать напряжение во всём теле и главным образом в руках и грудных мышцах. Если вы сможете довести такие визуальные до достаточного приближения с реальными, это очень хорошо подготовит ваше тело и мышцы к решающей попытке.

6. Преодолевайте барьеры в голове. Всем известна сила ментальной тренировки. Это на самом деле не пустые слова, очень часто атлеты не могут перейти на новый уровень своих возможностей только лишь потому, что в голове сохраняются предыдущие установки и цели, которые уже давно достигнуты. Возможно в вашем случае, плато в весе тоже обусловлено не вашими физическими возможностями, а возможностями разума. Постарайтесь преодолеть все барьеры и убедить себя в том, что вы способны на большее и полностью готовы к этому.

7. Обязательно найдите свой хват. У каждого спортсмена есть свои сильные и слабые стороны. Если ваша сильная сторона – трицепсы, попробуйте более узкий хват, если нет – более широкий. Экспериментируйте и пробуйте различные вариации, пока не найдёте самую комфортную для себя. При этом, не забывайте, что каждый раз, когда вы меняете хват, телу требуется кое-какое время, чтобы привыкнуть к новому положению, поэтому не исключено, что при первых попытках с новым хватом, вы будете испытывать некое неудобство, но результаты правильно подобранного хвата того стоят.

8. Применяйте толстые грифы на тренировках. Многие лифтеры пользуются такой техникой. Заключается она в том, что после работы с более толстыми грифами, чем на стандартных олимпийских штангах, на соревнованиях, где гриф обычный, жать вес заметно легче.

9. Работайте по пирамиде. Это очевидный факт для всех атлетов, но не все его придерживаются. И зря. Не пытайтесь сразу взять свой максимум. Гораздо эффективнее и результативнее будет постепенно наращивать вес с каждым подходом, пропорционально уменьшая количество повторов в каждом подходе.

10. Хорошо разогревайтесь. Это, наверное, самая грубая ошибка в жиме лежа некоторых спортсменов. Перед тем как подойти к максимуму, совершенно необходимо тщательно разогреть свои мышцы, при этом, не доводя их до состояния усталости. Такой подход не только улучшит резу.

Любите азарт? Точные прогнозы на спорт сегодня от профессионалов. Доверяйте только компаниям с хорошей репутацией!

11. Отдыхайте по три-пять минут между тяжёлыми подходами. Любому опытному спортсмену известна эта прописная истина. Чтобы качественно восстановить энергосистему организма, необходимо делать перерывы между подходами с большими весами.

12. Приподнимайте грудь. Такой прём не только придаст вам более удобное положение лёжа на скамье, но и укоротит путь штанги, который вам предстоит проделать. В результате, общие усилия, затрачиваемые на упражнение будут меньшими.

13. Постарайтесь сохранить тепло тела между подходами. Вместе с перерывами, необходимо также не забывать и о сохранении тепла между подходами. Для этого можно носить с собой на тренировки куртку с капюшоном, обматывать ноги полотенцем во время отдыха и т.д.

14. Не пренебрегайте вспомогательными мышцами, участвующими в упражнении. Не забывайте о том, что каждый участок и группа мышц по-своему важны, поэтому если, например, ваши плечи отстают в развитии, по сравнению с трицепсами и грудными, то укрепив плечевой пояс отдельно, ваши результаты в жиме будут значительно лучше.

15. Работайте над слабыми участками. Используйте силовую раму, чтобы наверстать упущенное в некоторых участках и фазах подъёма, которые даются вам сложнее всего (например, дожим или срыв).

16. Оставляйте ягодицы плотно прижатыми к скамье во время упражнения. Их отрыв от скамьи не только ухудшит ваш общий результат сам по себе, такой отрыв запрещён правилами соревнований и очень резко повышает вероятность получить серьёзную травму.

17. Не допускайте перетренированности. Следите за правильным питанием и за возможностью полностью восстанавливаться между тренировками. Перетренированность не только не повысит ваших достижений, но и существенно снизит их.

18. Не расслабляйте широчайшие мышцы. Этими группами при жиме лёжа пренебрегают чаще всего и совершенно зря. Ведь если оставлять эти мышцы напряжёнными во время всего сета, можно значительно улучшить свой результат в жиме.

19. Всегда концентрируйтесь на крайних точках амплитуды и не думайте про промежуточные этапы. Дело в том, что, многие спортсмены осознают это правило, но не отдают себе отчёта в том, что наш мозг также работает и на подсознательном уровне. Не позволяйте себе замедляться в промежутках между крайними точками и концентрируйтесь только на них, применяя взрывные движения и не останавливаясь до тех пор, пока штанга не окажется в нужном месте.

20. Не забывайте глубоко вдыхать, перед тем как опустить штангу на грудь. Глубокий вдох и задержка дыхания стабилизируют грудную клетку и позволяют сгенерировать более мощное усилие. 

Существуют ли безопасные пищевые добавки, позволяющие увеличивать силу и мышечную массу? Да, существуют — это креатин. Это вещество открыто чуть менее 200 лет назад, но основные исследования свойст были проведены совсем недавно. Опыты показали, что креатин увеличивает силовые показатели, способствуют приросту мышечной ткани, снижению утомляемости. Также практически не имеется противопоказаний к применению, поскольку он самостоятельно в организме человека, но не всегда в достаточных количествах для силового спорта.

Как увеличить жим лежа? Не растет жим лежа? Выход есть!

Жим штанги лежа является хоть и не самым эффективным, но одним из самых популярных упражнений для груди. Наверняка, вас уже не раз спрашивали: «сколько жмёшь от груди?». При этом, мало кого интересует ваш присед или тяга. Все как будто помешаны на результате в жиме штанги лежа. Именно поэтому, большинство атлетов интересует ответ на вопрос о том, как увеличить жим лежа. Об этом и пойдет речь далее.

Почему не растет результат в жиме штанги лежа?

Прежде всего, необходимо выяснить причину, по которой жим лежа не растет и только устранив её можно рассчитывать на какой-то прогресс. Причин застоя может быть несколько. Давайте по-порядку:

1. Большой объем нагрузки на грудные мышцы и мышцы-ассистенты. Проблема в том, что как только прогресс приостановился, большинство атлетов вместо того, чтобы дать организму отдохнуть и восстановить силы, начинает ещё больше увеличивать нагрузку, стараясь на каждой тренировке и дальше увеличивать рабочий вес, количество упражнений, подходов или повторений. Однако, стоит понимать, что иногда для того, чтобы сделать шаг вперед, нужно отступить назад. Умелое использование принципов прогрессии и периодизации нагрузок — ключ к успеху.
2. Злоупотребление подходами до отказа. В идеале, только в последнем подходе упражнения должен наступать мышечный отказ, а ещё лучше если вы завершите его за 1-2 повторения до отказа. На деле же, большинство тех, кто столкнулся с состоянием «плато», постоянно тренируются в отказном режиме, практически каждый подход заканчивая отказом, что и приводит к застою результатов и перетренированности.
3. Слишком частые проходки на максимум. Многие начинающие атлеты совершают грубую ошибку, практически на каждой тренировке делая проходку, что слишком истощает резервы организма и быстро загоняет атлета в состояние застоя. Проходку на максимум можно делать не чаще 1 раза в месяц.
4. Мало упражнений для больших мышечных групп. В погоне за большими весами в жиме лежа, зачастую атлеты забывают о таких упражнениях как приседания со штангой и становая тяга — главные упражнения для тренировки больших мышечных групп (ноги, ягодицы, спина). Тем не менее, увеличение результата в этих двух упражнениях на 30 кг может поспособствовать увеличению жима на 10-15 кг. И это факт. Как говорится: «Хочешь много жать — надо приседать!»

Как увеличить жим лежа?

Так же, как и причин почему не растет жим, не одна, а множество, так и способов, как увеличить жим лежа есть множество. Некоторые из них обладают кратковременным эффектом и используются периодически, а другие на постоянной основе, требуют много времени, но и результат в долгосрочной перспективе превосходит все ожидания. К такому способу относится периодизация нагрузки. Давайте разберемся, как и когда применять периодизацию для увеличения результата в жиме лежа.

Начнем с того, что вы уже, наверняка, находитесь в состоянии «плато». Вы достигли пика и ваш результат в жиме застопорился на одном месте, скажем 100 кг на 6 повторов. Вот и всё, достигли когда-то заветной цифры и жим лежа не растет. Негативные повторения, форсированные повторения и прочие фишки не работают. Только начинается регресс. Что делать в данной ситуации? Как пробить застой и увеличить жим лежа?

Первым делом, необходимо сделать перерыв на одну неделю. Дайте телу отдохнуть, восстановить силы, залечить микротравмы. Затем приступайте к тренировкам, предварительно снизив рабочий вес на 30-50%. Чем больше вы отступите назад, тем дольше будете выходить на исходный уровень, но и тем дольше сохраниться инерционный прогресс. И наоборот, чем меньше вы убавите рабочий вес, тем скорее достигнете нынешнего уровня, но прибавка будет немного меньше.

К примеру, ваш нынешний результат 100 кг на 6 повторений. Вы отдохнули неделю и приступаете к тренировкам, снизив рабочий вес на 30%. В таком случае дальнейшая схема жима лежа будет выглядеть следующим образом:

• 1 тренировка 70кг 3х10
• 2 тренировка 80 кг 3х8
• 3 тренировка 85 кг 3х6
• 4 тренировка 90 кг 3х6
• 5 тренировка 95 кг 3х6
• 6 тренировка 100 кг 3х6
• 7 тренировка 105 кг 3х4
• 8 тренировка 105,7-110 кг 3х4

Таким образом, уже на 6 неделе вы достигнете вашего прежнего уровня и с легкостью пройдёте дальше, так как всё это время ваш организм продолжал активно восстанавливаться и запасаться силами, пока вы работали не на полную. Следующие две недели станут для вас пиковыми и ваш новый рабочий вес в жиме составит уже примерно 107,5-110 на 6 повторений, а 1 повторный максимум не менее чем 120 кг. Далее снова снизьте рабочий вес, учитывая свой новый результат, и начинайте путь к новому рекорду.

Теперь поговорим о более простых методах, как увеличить жим штанги лежа. К этим методам, как уже упоминалось выше относятся негативные, форсированные и частичные повторения, жим с бруска, жим с мостом, жим с паузой на груди и т.д. Стоит отметить, что если вы остановились на первом способе (периодизация), тогда не стоит дополнительно использовать вышеперечисленные способы, особенно негативные, форсированные и частичные повторения. Эти методы слишком сильно нагружают мышцы и сухожилия, требуя длительного и качественного восстановления.

Выводы

Вот мы и разобрали основные причины, почему не растет результат в жиме лежа, а также способы их решения. Надеюсь, теперь вы знаете как увеличить жим лежа. Удачи!

Как увеличить жим лежа?

Автор статьи:

Владелец компаний «Железный Аргумент» и «Лирика Fitness» Илья Звонарёв 

  Сегодня я хочу дать несколько советов тем кто недоволен скоростью своего прогресса в жиме лежа, столкнулся с плато или просто хочет, чтобы его показатели в этом движении росли максимально быстро. Постараюсь изложить коротко, хотя сделать это полноценным материалом и при этом лаконично — очень сложно, поэтому я просто буду давать советы (по пунктам), а если Вам интересна их «расшифровка» в подробном материале — напишите, я оформлю его на досуге.

  Я не буду сегодня говорить об очевидных вещах (если ты не знаешь, что нужно хорошо кушать, создавая положительный баланс калорий и белка, то для начала почитай эту статью — «Основные принципы набора мышечной массы», то есть этот пост ориентирован на тех кто уже успел получить определенный тренировочный опыт:

Итак, твои результаты в жиме лежа «застыли» или растут слишком медленно и нестабильно:

1) Вероятно ты увеличивал нагрузку линейно (добавляя от тренировки к тренировке, когда это получалось), при чем делаешь это уже несколько месяцев (а может быть лет?) с разным успехом. Это ошибка. Мы не можем прогрессировать вечно и делать это исключительно линейно, для долговременного прогресса твоя тренировочная нагрузка должна обязательно циклироваться — два шага вперед, шаг назад. Сделай перерыв в тренировках на неделю-две, снизь рабочие веса и объем, начни с заведомо низких для себя весов и постепенно выходи на «пиковый» уровень интенсивности (в данном случае под интенсивностью я понимаю рабочий вес и количество повторений). Это осознанное снижение интенсивности, помогает восстановиться и «разогнаться» к моменту, когда на каждой тяжелой тренировке ты будешь стараться увеличить свой максимум.

2) Добавь «легкую» тренировку жима лежа. Другое название такого вида тренировок — поддерживающие (а для «тяжелых» — развивающие). На легкой тренировке рабочий вес снижается до 60-70% от рабочего, упражнение выполняется НЕ в отказ, максимально технично. Это с одной стороны позволяет дополнительно стимулировать синтез белка (а значит восстановление и рост) и трофику (питание) в нужных мышечных группах, не повреждая при этом мышечные волокна (ведь они еще не восстановились после тяжелой тренировки), а с другой стороны — улучшает твой двигательный навык в жиме лежа и связь «мозг-мышцы» (нарабатывается техника). Обычно поддерживающую тренировку «вставляют» в программе между двумя развивающими.

3) Возможно общий объем твоей тренировочной нагрузки слишком высок, а значит адаптационных возможностей организма не хватает. Уменьши объем там, где он «зашкаливает» (слишком много упражнений и подходов), в порядке своих личных тренировочных приоритетов (если ты хочешь максимально быстро прогрессировать в жиме лежа, то именно этому должна быть «подчинена» вся программа).

4) Может быть, ты пытаешься выполнять развивающие тренировки жима лежа слишком ЧАСТО (пытаешься потому, что в таком случае они не являются развивающими, результат же не растет). Проще говоря, ты на каждой тренировке стараешься жать на максимум (да еще подходов 5) и как следствие — не восстанавливаешься. Прогрессировать в таком случае мешает перетренированность* Чаще — не значит лучше, лучше — это вовремя. 

5) Или наоборот — ты тренируешь это движение слишком РЕДКО. Если твои рабочие веса еще недостаточно большие, упражнений на тренировке не много, а сами тренировки редкие (например, ты жмешь 40 кг и делаешь это упражнение раз в неделю на тренировке груди, так как насмотрелся видео роликов профи-бодибилдеров и решил, что тоже должен тренироваться по недельному сплиту), то ты будешь недотренировываться (или перевосстанавливаться).

6) Жим лежа — это многосуставное упражнение, которое включает в работу несколько групп мышц, основные из которых: грудные, трицепс, передняя дельта. Вполне возможно, что прогресс лимитирует какая-то одна, недостаточно развитая мышечная группа, которая «отказывает» первой. Например, ты тренируешь трицепс отдельно — в «день рук» (еще и накануне дня груди) и он не успевает восстановиться к дню тяжелого жима, а из-за этого ты не можешь выполнить нужный «развивающий» объем для грудных мышц (трицепс отказал раньше, еще до того как грудные получили нужную нагрузку). Тогда стоит пересмотреть свою тренировочную программу.

7) Техника выполнения — это очень важно, даже если ты жмешь в бодибилдерском стиле (разводя локти и с минимальным прогибом в пояснице) и силовые показатели не являются самоцелью для тебя (но добавлять при этом все равно нужно, ибо в след за рабочими весами растет мышечная масса), ты должен подобрать оптимальную именно для себя технику выполнения упражнения, такую которая, позволит максимально включить в работу грудные мышцы (это приоритет, так как они больше и сильнее остальных мышц, участвующих в этом движении, да и если ты жмешь как бодибилдер, то скорее всего стремишься прорабатывать именно грудные, верно?) и при этом будет достаточно безопасной (я, например, против открытого хвата и за бинты на кистях, но это мнение разделяют далеко не все). Оптимальная именно для тебя ширина хвата, сведённые лопатки (не выводи плечи вперед в верхней точке амплитуды, это не повышает качество воздействия на грудные, но создает серьезный риск травмы для плечевых суставов), уверенная (всегда одинаковая) траектория движения и темп (скорость) выполнения упражнения.

8) Возможно ты недостаточно серьезно подходишь к тренировке. Тренировка — это не «качание железа», а регулярный «выход за предел» собственных физических (и возможно психических, роль цнс — колоссальная, перетренированность наступает очень часто именно по линии центральной нервной системы) возможностей. Относись к ней соответствующе: обязательно веди тренировочный дневник, настраивайся на каждый рабочий подход (и вдумчиво разминайся), не «забалтывайся» в перерывах (запомни, фиксировать время между подходами — это хорошая привычка).

9) Спортивное питание. Ключевым для роста силовых являются следующие добавки: креатин, бета-аланин, цитрулин, бетаин, лейцин и кофеин + другие стимуляторы ЦНС, если они улучшают «ментальную фокусировку» (но применять предтрены или другие продукты со стимуляторами стоит строго циклично), их эффективность подтверждена клиническим исследованиями и солидным практическим опытом применения. Выбирай комплексные добавки в составе которых есть перечисленные ингредиенты (можно конечно и каждый отдельно принимать, но это дюже задротно). При этом не следует забывать и о банальных витаминах/минералах (в высокой дозировке конечно) — они не только поддержат твой иммунитет на фоне повышенной нагрузки на организм (реже болеешь — лучше прогрессируешь, очевидно, да?), но и положительно повлияют на все метаболические (обменные) процессы, ведь недостаток даже одного микроэлемента может лимитировать, например, твое восстановление. Так же в период интенсивной работы над увеличением силовых показателей я крайне рекомендую пропивать курс хондпротекторов (продукты из категории для суставов и связок), для профилактики травм, так как связочный аппарат не успевает адаптироваться к растущей нагрузке так быстро, как это делают мышцы, а предупредить травму гораздо проще чем вылечить. С этой же целью рекомендую добавить в свой рацион Омегу-3 (рыбий жир), дефицит которой наблюдается у большинства современных людей (в том числе из-за избытка Омеги-6 в повседневном рационе), кроме этого Омега-3 положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и на уровень собственного тестостерона — «полезняшка» на уровне витаминов/минералов;

10) Я не буду повторяться и еще раз говорить о важности правильно питания (если оно у тебя далеко от идеала, то к пункту 9) добавляются протеин, казеин и гейнер, при чем, учитывая, что эти добавки решают задачу дефицита макронутриентов, приоритет их будет Выше для тех у кого реальные проблемы с обычным рационом) и сна — это должно быть понятно априори. Но многие упускают такой серьезный фактор, как стресс. Напряженный рабочий график, проблемы в личной жизни и прочие «внетренировочные негативные факторы» — на прямую влияют на возможности твоего прогресса, корректируй тренировочный объем (а значит и «объем тренировочного стресса»), уменьшая его, если сейчас у тебя сложный период. Например, переведи всю нагрузку в поддерживающий режим, оставив только легкие тренировки. Иначе организм просто «захлебнется», «не переварив» суммарный стресс. Это может привести не просто к плато или откату в результатах, но и к болезни, так как первым «просядет» иммунитет. И, конечно же, не затягивай с конструктивным решением житейско-деловых проблем, а не копи их.

  Как видишь, невозможно дать универсальный ответ, ровно как легко и однозначно определить конкретную причину именно твоего застоя в результатах. Факторов влияющих на прогресс — множество, некоторые из них диаметрально противоположны. Тебе следует самостоятельно проанализировать свою тренировочную программу, надеюсь, что мои советы помогут и укажут правильное направление для ее апгрейда. К сожалению, коротко не получилось (зато точно десять пунктов! 

4 эффективных способа увеличить свои результаты в жиме лежа

Жим штанги лежа – это упражнение, которое развивает не только мышцы груди. Оно направлено на развитие силы и мускулистости, и при его выполнении в работу вовлечены мышцы всего тела. А чтобы получить от упражнения максимальную пользу, нужно целенаправленно увеличивать вес выполнения. Для этого мало только развитой груди. Важно прорабатывать и другие мышцы. В работе помогут следующие рекомендации:

• Для увеличения первоначального толчка от груди надо активно тренировать ноги. Это может казаться странным, но нижняя часть туловища – это своеобразная база мощности жима. Сначала при упражнении тело схоже со сжатой пружиной, и вся его энергия сосредотачивается в ногах. При недостаточно развитой нижней части вы потеряете значительную часть веса, что мог бы быть выжат. Поэтому один день тренировок важно посвятить ногам. Делайте приседания, становую тягу и подготавливайте мышцы к активной работе при выполнении жима лежа. Помимо ног упражнения помогут укрепить низ спины и мускулатуру кора.
• Важны также широчайшие мышцы спины, дающие возможность совершить толчок и увеличить скорость движения штанги. Хотя при жиме штанга поддерживается руками и грудью, за удержание в правильной позиции остальных частей тела отвечает спина. Когда штанга начнет двигаться вверх, в работу включатся широчайшие мышцы спины. Спину важно прорабатывать под всеми углами, давая нагрузку правильной интенсивности. Это увеличит массу и ширину, усовершенствовав и жим. Становую тягу можно дополнить тягой Т-образной штанги и тягой в положении лежа грудью на скамейке с наклоном. Другое хорошее упражнение для верхней части это подтягивания.
• За стабилизацию движения веса к верхней точке отвечает сила плеч. При стабилизации должно появиться ощущение собственного ритма, при котором все выполняется правильно в каждой точке амплитуды. Ощутив это, сделайте все, чтобы сохранить этот баланс. Он даст возможность сохранить правильное положение и не допустить травм. Сила плеч важна не только для толчка крупного веса, но и для защиты мышц, завершающий жим. Если ее достаточно, при каждом подъеме больших весов вы будете чувствовать правильность выполнения. Напротив, если плечи развиты не в полной мере, то вероятность травм существенно повышается. Лучшее упражнение для развития плеч – жим штанги в положении стоя. При регулярном и правильном его выполнении (движение нужно заканчивать чуть выше и за головой) всего через несколько недель вы заметите, как увеличился вес штанги.
• Приблизительно с центральной точки амплитуды жима в работу включаются трицепсы. Они выталкивают штангу до итогового положения. Ввиду этого сила трицепсов, а в особенности длинной головки, нужна для успешного жима. При проработке последней будет ощущаться напряжение в районе локтей. Для этого нужно использовать французский жим лежа и жим узким хватом. Для эстетического сбалансирования этой группы мышц можно использовать французский жим стоя, однако учтите, что конкретно длинная головка даст нужную мощь, чтобы выталкивать большие веса.

Для значительного увеличения жима лежа, нужно гармонично прорабатывать все группы мышц. Приведенные выше рекомендации помогут значительно улучшить свои результаты за короткое время.

Обязательно прочитайте об этом

Как увеличить жим лежа? —

Добрый день, мои качата! Сегодня поговорим с вами о том как все же увеличить рабочие веса на штанге, дело в том, что на этом излюбленном упражнении не все могут быстро расти. Но даже быстрый рост рано или поздно остановится, поэтому лучше медленный, но постоянный подъем наших с вами показателей.

Чаще всего обитатели зала полагаются на везение, но для эффективного и постоянного роста, требуется совершенно другой подход.

Как увеличить жим лежа?

Стоит понимать, что если вы не обладаете крупной грудной мышцей, вы все равно сможете поднимать большие веса, если понять суть движения и постоянно работать над своим прогрессом.

Ниже мы с вами разберем подробный список мышц, которые также стоит тренировать для мощного жима, и разберем приблизительный тренировочный план, который вы сможете опробовать на себе, но не стоит ждать ошеломительных результатов, для прогресса всегда нужно время.

Первая фаза – начало движения.

Чтобы иметь сильный и мощный жим штанги лежа, нужно начинать прорабатывать ноги, наше движение начинается с ног, если это звучит, странно не пугайтесь. Ваша энергия и толчковый импульс должен идти от ног, вы должны напоминать сжатую пружину, которая в любой момент готова выстрелить. Если вы будете слабо стоять на ногах и плохо пружинить – можете забыть о сильном жиме. Для того чтобы качественно проработать ноги я вам советую прочитать статью про приседания со штангой на плечах и становую тягу.

Вторая фаза – основная.

Если вы до сих пор думаете, что основную работу в нашем жиме делают только грудные мышцы и руки, то это не совсем так. На втором плане после ног у нас идут мышцы кора и спины, которые передают импульс от ног дальше в плечевой пояс. Для того чтобы хорошо развить мышцы спины изучите статью про подтягивания.

Третья фаза – завершающая.

Завершающую фазу у нас вытягивают наши трицепсы, которые выполняют дожим и жим в верхней точки. Особенно сильно включается в работу длинная головка трицепса. Для ее проработки следует выполнять блочные разгибания или французский жим.

Также повторим основные этапы, которые следует соблюдать при жиме штанги лежа:

• Крепко держать гриф в руках – в гриф следует вцепиться как можно сильнее, чтобы он наверняка никуда от вас не делся.
• Используйте свои сильные мышечные волокна полностью – следует «поиграть» с шириной хвата, подобрав оптимальную ширину хвата вы сможете сконцентрировать все ваши сильные мышцы, для мощного жима, но это не значит, что слабые стороны мы должны забросить, над слабыми сторонами следует работать вдвойне усерднее, только так вы добьетесь равновесия и сможете увеличивать свои показатели дальше.
• Движение грифа – следите за движением грифа, движение должно напоминать вам прямую, именно прямая имеет самое кратчайшее расстояние, а в подъеме большего веса расстояние и траектория движения имеет очень большую роль.
• Количество подходов и повторов. Стоит помнить, что для набора массы и для увеличения силы повторы и подходы будут в разном количестве. На массу мы делаем от 6 до 10 повторений в 4 подходах. На увеличение силы мы выполняем от 2 до 5 повторений в 5 подходах, но веса соответственно будут разные.
• Техника. Не стоит забывать о технике, технику упражнений следует нарабатывать с малыми весами, тем самым вы улучшите нервно-мышечную связь, да и техника играет огромную роль в поднятии больших весов.
• Сила мысли. Может это звучит и смешно, но от ваших мыслей зависит вся ваша жизнь, не говоря уже про жим. Наверняка видели, как профессиональные спортсмены бьют себя, или кричат перед подъемом предельных весов. Так вот именно этот ритуал помогает выплеснуть и поднять уровень адреналина в крови, помогает разозлиться и выкинуть из головы все посторонние мысли. В подъеме большого веса, злость и ненависть даже помогает )) попробуйте и убедитесь сами.

Теперь перейдем к схеме, которая даст ответ на вопрос как увеличить показатели в жиме лежа.

Для следующего тренировочного плана следует определить свой максимум.

Конечно, можно воспользоваться формулой, но практика показывает, что теория не сильна перед действительностью. Поэтому приблизительно прикидываем по формуле, а вот дальше уже пробуем все дело в зале. Отмечу что свой максимум следует определять полностью восстановившимся, то есть следует отдохнуть от жима лежа недельки полторы.

Формула:

1РМ = (Вес * 0,0333 * количество повторений) + Вес.

Теперь разберем. Допустим мы с вами жмем 100кг на 10 раз, исходя из формулы получаем.

1РМ = (100 * 0,0333 * 10)+100 = 33 + 100 = 133кг

Итого получается, ваш разовый максимум равен 133кг. Но это теория.

Сам тренировочный план выглядит примерно так:

Надеюсь, я все доходчиво объяснил, если у вас возникли какие-либо вопросы, не стесняйтесь, жду в комментариях.

Также почитайте:

А на этом все, спасибо за внимание, всем прогресса!

С ув. Админчик.

Была ли вам полезна данная статья?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Мы очень признательны вам за обратную связь.

Как спорт меняет жизнь

Быть спортивным — здорово! Хотя бы потому, что спорт признан одним из лучших способов изменить свою жизнь к лучшему. Вы в буквальном смысле строите себя, и это не только физические перемены.

Команда Superfit.me расскажет о том, почему нужно заниматься спортом. Готовы убедиться в том, что он меняет жизнь?

На что влияют занятия спортом

Изменения начинаются не тогда, когда вы похудели, а с первой тренировки. Уже после 30 минут занятий в теле происходят определенные химические процессы, спустя 3 недели регулярных тренировок нагрузки входят в привычку, а спустя 10-12 недель… Что ж, смотрите сами!

Гормональный взрыв

Физические упражнения стимулируют выброс в кровь эндорфина. Уже во время тренировки настроение начинает резко повышаться, а спустя час-другой приходит умиротворение. Вот и причина, почему спорт — лучшее лекарство от стресса.

Закалка характера

В здоровом теле — здоровый дух, но что именно происходит с внутренним миром человека, который начал заниматься спортом? Развиваются некоторые качества:

• упорство
• терпение
• ответственность
• коммуникабельность
• уверенность

Вы научитесь ждать и работать на результат, ваше умение сконцентрироваться поднимется на новый уровень, а также появится ощущение свободы и раскованности. Навыки общения в спорте и просто при активном образе жизни также повышаются, особенно при совместных тренировках и работе в команде.

Здоровое сердце

Особенно хороши в этом плане аэробные упражнения, как бег, но спорт в целом снижает риск инсульта на 50 %! Также это отличная профилактика ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Красота тела

Кому-то нужно потерять вес, кому-то набрать, но стройное, гибкое и сильное тело, которого может добиться каждый, всегда было поводом для гордости. Примерно через 3 месяца занятий спортом уходят старые жировые отложения и начинают проступать мышцы.

Долгая молодость

А вы знали, что спортсмены на 40 % меньше подвержены преждевременному старению? Посмотрите на спортсменов в старости — они энергичны, выглядят моложе своих лет и сильны духом. Такие люди всегда молоды душой. Частично это происходит благодаря физической подготовке и спортивному энтузиазму, но есть и научное объяснение.

Кожа людей, которые занимаются спортом, меньше подвержена старению благодаря тому, что больше увлажнена и защищена. За счет выработки коллагена и эластина морщины появляются намного позже.

Спорт — самый быстрый и самый естественный способ изменить тело и душу! Что уж говорить о том, как он влияет на здоровье? Укрепляются кости, улучшается память, повышается иммунитет и снижается риск развития многих серьезных заболеваний (сахарный диабет второго типа, некоторые виды рака).

Польза спорта неоспорима. Прочувствуйте на себе все эффекты, которые он оказывает, и поделитесь этой информацией с друзьями!

superfit.me

10 причин, почему спорт делает нас более привлекательными

Мы точно знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья: многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения снижают риск развития болезней сердца и возникновения высокого кровяного давления, способствует психическому благополучию, а также помогают строить и поддерживать здоровые кости, мышцы и суставы. Не менее благоприятно физическая активность сказывается и на нашем внешнем виде, не даром же красота и здоровье всегда идут рука об руку. Мы постарались разобраться в этом вопросе подробнее и представляем вам десять дополнительных причин для занятий спортом.

Ваше общее состояние здоровья отражается на вашей внешности

В то время, как стандарты красоты постепенно меняются от века к веку, юность и здоровье всегда останутся в моде, так как напрямую свидетельствуют о репродуктивных способностях человека. Доктор Kavita Mariwalla, нью-йоркский дерматолог, говорит о том, что умеренные физические нагрузки за счет повышения общего уровня здоровья способствуют омоложению (читай повышению привлекательности) внешнего вида. Да вы и сами могли не раз наблюдать, что человек, сбросивший некоторое количество лишних килограммов, выглядит значительно моложе, чем ранее.

Потоотделение может решить проблемы вашей кожи

Потоотделение регулирует температуру тела, увлажняет вашу кожу и регулирует баланс натрия и кальция в организме. «Пот выделяется через поры, и это помогает очистить поры от грязи, жиров, мертвых клеток и бактерий,» — говорит доктор Mariwalla — «он оставляет поры чистыми, а кожу более здоровой.»

Исследование ученых из Eberhard-Karls-University в Тюбингене в Германии засвидетельствовало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает победить некоторые бактерии на коже. Тем не менее, пот, если он остается на теле долго, может оказывать и негативное раздражающее воздействие, так что не забывайте о душе.

Упражнения стимулируют кровообращение, что улучшает цвет, тонус и текстуру кожи

Texas Heart Institute сообщает, что человек, активно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, имеет более низкие уровни связанных со стрессом гормонов, которые помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Умеренные физические упражнения укрепляют сердце и артерии, что делает более эффективным наполнение клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к тому, что ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе.

Здоровый вид глаз

Наши  глаза являются зеркалом души, так что вы наверняка не захотите, чтобы они имели блеклый, усталый и воспаленный вид. Вы знаете, что обеспечивает отличный вид кожи вокруг глаз? Лимфоток. Этот процесс вашей лимфатической системы выводит токсины и  упражнения помогают стимулировать его. Доктор Mariwalla объясняет: «Так как физические упражнения улучшают лимфоток, то это может помочь уменьшить задержку воды в нашем организме и убрать отечность под глазами и темные круги.»

Упражнения могут улучшить здоровье волос и способствовать их росту

Упражнения увеличивают приток крови к кожному покрову, что хорошо для наших волосяных фолликулов. «Точно так же как это действует на нашу кожу, кровь снабжает наши клетки и волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами и кислородом, что необходимо для здоровья и роста волос» — говорит доктор Mariwalla. Это одна из причин, почему массаж кожи головы рекомендуется для мужчин и женщин, страдающих от потери волос. Упражнения также помогают уменьшить DHT — гормон, который останавливает рост волос, а так же снижает уровень кортизола в организме. Исследования показали, что высокий уровень кортизола может вызвать выпадение волос.

Физические упражнения задерживают появление морщин

Наша кожа состоит из двух белков, которые придают ей молодой вид: коллагена и эластина. С течением времени происходит деградация коллагена и эластина, что может быть вызвано целым рядом факторов, включая воздействие солнца, окислительные процессы и хронологическое старение. Длительные физические упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина, что приводит к улучшению вида кожи. Занятия способствуют тому, что кожа становится более увлажненной, более защищенной и более устойчивой к появлению морщин.

Упражнения увеличивают половое влечение и чувство привлекательности

Тренировки обеспечивают нам не только здоровое тело, но и могут значительно улучшить сексуальную жизнь. Исследование университета штата Пенсильвания показало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели! Но физические упражнения не только дают нам хорошее настроение и уверенность в себе, но могут также оказать отличное влияние на «химию любви».  Исследования показывают, что у спортивных людей уровень тестостерона, гормона, отвечающего за сексуальное влечение, может быть на 25 процентов выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Упражнения улучшают настроение и дают уверенность в себе

Позитивно настроенный и уверенный в себе человек всегда более привлекателен, чем унылый хнытик. Ни для кого уже не секрет, что в процессе физических занятий выделяются особые вещества — эндорфины, которые снижают уровень стресса, повышают уверенность в себе и приносят отличное настроение.

Упражнения дают более полноценный сон

Совершенно естественно, что тяжелые физические нагрузки вызывают у нас усталость, а вместе с ней и крепкий сон. Но дело тут не только в этом. Упражнения оптимизируют уровень кортизола — специального гормона, отвечающего за активное состояние нашего организма. Только придерживайтесь правила не заниматься позже чем за три часа до отхода ко сну.

lifehacker.ru

Спорт меняет жизнь людей – ваши удивительные истории о переменах

Всем привет! Хочу вас познакомить с Женей и сказать ей спасибо за ее искреннюю историю. Ведь, здорово, что люди находят в себе силы, мотивацию, желание, меняться. Всегда сложно…

Доброго времени, уважаемые читатели спортивного блога. Хочу с вами поделиться мыслями одного человека. Я с нетерпением жду того момента, когда опубликую с ним полноценный пост, а пока, без…

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, и я всю свою жизнь занимаюсь спортом. Среди моих увлечений есть и танцы, и единоборства, и фитнес. Несмотря  на то, что в моей жизни…

Здоровый образ жизни и любовь к спорту помогают людям достигать фантастических результатов даже тогда, когда все настроено против этого. Да же, затертая до дыр генетика, которой так любят…

Привет друзья, тут без каких либо комментариев, просто откровенная история Марины, читайте, вам понравится! Впервые я попала на фитнес, когда подруга взяла меня «за компанию» в новый фитнес…

atletov.ru

8 фото «до и после», как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

О спорт, ты мир!

Заниматься спортом сейчас хотят многие, но не у всех получается найти мотивацию. Мы надеемся, что с помощью этой статьи, в которой соединены эстетика спортивного тела и научные факты, мы сможем вдохновить вас на поход в спортзал.

Только полюбуйтесь на эти чудесные фото, где обычные фигуры становятся спортивными за пару месяцев, а также изучите важные плюсы регулярных занятий физической активностью с точки зрения здоровья, что, конечно, намного важнее.

Эти фото сделаны в промежутке от 2 месяцев до полугода!

Преображения

Спорт — нереально важная часть жизни современного человека и не потому, что от него мы выглядим «лучше». Спорт имеет важнейшее значения для нашего здоровья. Например, он способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Да, в 20 лет вам на это все равно, но с возрастом необходимо поддерживать плотность костей, иначе не избежать переломов.

Кость – это живая ткань, которая постоянно обновляется — полная «перестройка» происходит примерно раз в 10 лет. Для того, чтобы наша костная система находилась в хорошей форме, должен быть сохранен баланс между удалением старой костной ткани и образованием новой.

В здоровом, молодом организме количество удаляемой ткани соответствует количеству произведенной новой ткани. Благодаря этому наши кости остаются здоровыми и сильными. К сожалению, с возрастом этот баланс может быть нарушен. Происходит ослаблению костей, так как больше костной ткани теряется, чем производится новой (кости становятся слабее, «менее плотные»).

Конечно, состояние наших костей зависит от нескольких факторов, таких как: гены, питание, гормональный баланс или физическая активность. Мы не можем менять гены, но мы можем помочь нашим костям, регулярно занимаясь спортом.

Физические упражнения действуют на кости так же, как и на мышцы – укрепляют их, так как они стимулируют клетки костной ткани для изготовления матрицы, то есть того, что мы, обычно, называем костью. Благодаря этому кость становится плотнее и сильнее. В свою очередь, укрепленные тренировками мышцы лучше стабилизируют нашу костную систему.

Не забудем и о внешнем виде: представьте, за полгода получить такую фигуру, как эта девушка на фото, и помочь своему скелету оставаться здоровым!

Также не забывайте, что регулярные тренировки помогут вам изменить свой внешний облик без каких-либо дорогостоящих и опасных операций и значительно поднять вашу уверенность в себе. Кроме того, в процессе физических занятий выделяются эндорфины, которые снижают уровень стресса, повышают уверенность в себе и приносят отличное настроение и серотонин.

Серотонин называют гормоном «уверенности в себе», кроме того, он помогает повысить нам свой социальный ранг. Как показали опыты на животных, чем выше уровень серотонина, тем выше социальный ранг исследуемого животного.

Всего 8 месяцев отзанимался этот парень и вуаля — другая фигура и практически другой человек, представляем, как возросла его уверенность в себе:

Еще один пример преображения, на этот раз за полгода:

Также полезно узнать, что регулярная физическая активность повышает половое влечение и чувство собственной привлекательности.

Исследование университета штата Пенсильвания доказало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели!

Конечно, это опосредованное влияние через выделения специальных гормонов, но вот вам еще интересный и доказанный факт: исследования показывают, что у людей, занимающихся спортом, уровень тестостерона (гормон, отвечающий за сексуальное влечение) может быть на 25 процентов выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Посмотрите, как же круто меняется тело всего за 2 месяца и насколько шире стала улыбка у этой девушки:

Врачи доказали, что сидячий образ жизни вредит сильнее, чем курение и диабет

Важный плюс для женского пола: спорт улучшает цвет и тонус кожи, благодаря тому, что активное движение стимулирует кровообращение.

Texas Heart Institute сообщает, что человек, активно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, имеет более низкие уровни связанных со стрессом гормонов, которые помогают улучшить состояние кровеносных сосудов.

Умеренные физические упражнения укрепляют кровеносную систему, что делает более эффективным наполнение клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к тому, что ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе.

Однако от целлюлита вас это вряд ли избавит, ведь если разобраться до конца, целлюлит — это особенность строения жировой ткани (подробнее).

Всего то 4 месяца заняла данная трансформация:

Также физические нагрузки помогают нам набрать вес за счет построения мышц и выгодно изменить композицию тела. Кстати, мышцы — это не только спортивно, но и полезно: ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что существует корреляция между процентом мышечной массы в организме и продолжительностью жизни.

Выводы были однозначны: люди с большей мышечной массой реже умирали от естественных причин. В группе 25% людей с очень высоким индексом мышечной массы общая смертность также была существенно ниже по сравнению с 25% испытуемых с самым низким индексом.

На такое преображение понадобилось меньше года, а вот вклад в здоровье сделан немалый:

Еще один мотивирующий результат, полученный за 6 месяцев:

Также спорт может сделать нас спокойнее за счет тренировки нервной системы. Из-за того, что во время занятий происходит формирование новых условных рефлексов, организм начинает приспосабливаться к возрастающим нагрузкам.

Это происходит просто: вам становится легче выполнять старые упражнения и осваивать новые. Возрастание скорости нервных процессов приводит к тому, что мозг быстрее реагирует на внешние раздражители и принимает верные решения.

Напоследок покажем вам классное до-после. Девушка написала в описании к данному фото, что на фотографии слева она была практикующей вегетарианкой и была жутко недовольна своим телом.Ради достижения цели она вернулась к полноценному питанию и спорту и достигла за 8 месяцев вот такого результата:

И не пугайтесь, если после первого занятия спортом, вы будете выглядеть и чувствовать себя, как это милое авокадо — как говорится, лиха беда начало! Дальше будет легче и намного приятнее, а главное — здоровее!

Честная фитнес блоггерка о растянутой коже живота: фото без фотошопа

[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

kost-shirokaya.ru

Как спорт делает нас лучше

В течение всего лета я участвовала в проекте Urban Tri: ходила на бесплатные тренировки в Москве и занималась под руководством тренера по триатлону Григория Навроцкого. Я тренировалась так часто и интенсивно, что спорт прочно вошёл в мою жизнь, стал неотъемлемой частью меня.

В прошлые выходные в парке Горького прошла первая часть праздничного спортивного события Urban Tri. Часовая тренировка была очень интенсивной: сначала активная разминка с динамическими и статическими упражнениями, немного челночного бега, потом сайклинг на запредельной скорости и плавание, вернее, разновидность аквааэробики.

#adidasurbantri

Что меня поразило и порадовало — людей было действительно много. Для участия в фестивале зарегистрировалось более 3 600 девушек, поэтому группы шли одна за другой.

У всех участниц был разный уровень подготовки. Самые спортивные девушки после напряжённой разминки продолжали улыбаться и пританцовывать под музыку, когда другие уже валились с ног, но и неподготовленных участниц было довольно много.

#adidasurbantri

Тренируясь в рамках проекта Urban Tri, я начала немного по-другому воспринимать спорт. Пропал обычный выбор — пойти на тренировку или пропустить. Если я и пропускала занятия, то это случалось по не зависящим от меня причинам.

Когда я увидела, сколько девушек решили потратить свой выходной, чтобы приехать на тренировку, я поняла, что мои чувства разделяют многие.

#adidasurbantri

Спорт не ради красивой фигуры (хотя это приятный бонус, согласитесь), не ради показушных фотографий в Instagram, а просто ради того, что это правильно. Это хорошо выглядит, хорошо ощущается, положительно влияет на здоровье и жизнь в целом. И это меняет тебя.

Если вы решаете заняться спортом и влюбляетесь в него, всё вокруг начинает медленно, но верно меняться. Так что если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то вот проверенный способ взять перемены в свои руки.

Поскольку все области жизни связаны друг с другом, невозможно провести изолированные изменения: всё влияет на всё. Работа влияет на отношения с семьёй и друзьями, а то, как вы проводите свободное время, влияет на качество жизни.

Когда в вашем мире появляется спорт, он начинает менять всё остальное. Вот несколько положительных изменений, которые я заметила, тренируясь этим летом.

Уходит всё ненужное

Для тренировок нужно время, а в сутках по-прежнему 24 часа, так что вам приходится отказываться от каких-то занятий, чтобы освободить место для спорта. Поскольку важные дела вы отменить не можете, приходится прощаться с бесполезными занятиями вроде зависания в социальных сетях, просмотра телевизора или роликов на YouTube.

Меняется способ расслабляться

Если раньше для расслабления вам нужен был диван и смартфон, ведро мороженого или шоколадка, стакан виски или бокал вина, теперь главным способом сбросить напряжение становится спорт.

Во время тренировки вы забываете обо всех проблемах и заботах, а после неё видите все события в настоящем свете, без надуманных преувеличений и персональных катастроф.

Длительный бег обеспечивает выброс эндорфинов, так что после пробежки вы чувствуете, что счастливы и мир прекрасен.

#adidasurbantri

Отступают вредные привычки

Совмещать спорт с вредными привычками можно, но мало кто это делает. Например, вы не будете пить алкоголь раньше, чем сходите на тренировку. Даже небольшое количество спиртного через несколько часов может превратиться в усталость, лень и сонливость.

Также спорт помогает избавиться от привычки питаться неправильно. Вы не будете есть за два-три часа до тренировки, потому что это вызывает плохое самочувствие во время интенсивных нагрузок. Боль в боку — частый спутник плотно поевшего бегуна.

После тренировки есть, как правило, не хочется. Поэтому, если вы хотите похудеть и тренируетесь вечером, у вас без усилий получится обойтись без плотного ужина.

Появляются новые знакомые

Во время тренировок вы знакомитесь с новыми людьми, которые так же, как и вы, заинтересованы в спорте и активном досуге. У вас формируется новый круг общения, который помогает достигать поставленных целей и ещё больше меняет ваш образ жизни.

#adidasurbantri

Идти в спортзал или на пробежку в одиночестве — это одно, а приходить в компанию хорошо знакомых людей, с которыми вам приятно общаться, — совсем другое. Общение станет бонусом к обычному удовольствию от тренировок.

Появляется гармония с собственным телом

Как ни странно, многие люди не ассоциируют себя со своим телом, видят его по-другому или предпочитают не думать об этом вообще.

Негибкое тело, постоянно напряжённые мышцы — вы не можете выполнить простые упражнения, сутулитесь, стесняетесь танцевать. И это плохо не только для тела: мышечное закрепощение напрямую влияет на эмоциональное состояние.

#adidasurbantri

Во время занятий спортом вы начинаете узнавать своё тело, обращать на него внимание. Вы ощущаете, где есть мышечные зажимы, что нужно растянуть, чтобы чувствовать себя хорошо, где ваши слабые места.

Уходит напряжение в забитых мышцах, сутулость, скованность, и вместе с этим меняется ваше психологическое состояние: вы становитесь более открытым, жизнерадостным и энергичным.

Какие-то из этих изменений вы ощутите сразу, для других потребуется время. Но, влюбившись в спорт, вы в любом случае испытаете на себе его благотворное влияние.

И если вы ждёте какого-то особого события, чтобы начать заниматься спортом, то оно случится в выходные: 27 и 28 августа в парке искусств «Музеон» пройдёт вторая часть спортивного фестиваля Urban Tri с участием Елены Исинбаевой.

Можно участвовать в интенсивных тренировках и бесплатных танцевальных мастер-классах, слушать лекции о здоровом питании, угощаться витаминными смузи и просто хорошо проводить время в компании людей, которые уже любят или готовы полюбить спорт.

#adidasurbantri

Приходите на спортивный фестиваль Urban Tri и найдите свой путь к спорту.

lifehacker.ru

как физическая активность меняет жизнь :: Жизнь :: РБК.Стиль

Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь

© Frank Mckenna/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

11 сентября 2019

Иногда начать занятия мешает психологическое состояние. Когда сил нет, на первый план выходят эмоции. В такие моменты нелишне вспомнить, почему спорт полезен.

Как физическая активность влияет на психику

Тяжелые психологические состояния и травмы лучше для начала проработать с психологом. Но при этом физическая активность остается быстрым и доступным способом вернуть чувство уверенности в себе. Еще в 1769 году врач Уильям Бухан отметил, что отсутствие упражнений — один из самых влиятельных факторов, делающих жизнь человека несчастной и короткой. Современные врачи подтверждают его выводы, а любители спорта проверяют их на себе. Белла Меки, автор книги «Jog On: How Running Saved My Life» («Как пробежка спасла мне жизнь»), рассказывает, что мучилась беспокойством, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Она годами искала средство от недугов и в итоге начала бегать. «Бег дал мне ощущение надежды, — пишет Меки, — он открыл во мне скрытые силы, о которых я и не подозревала».

 

При чем здесь мозг

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтвердило, что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии. Ученые убедились, что умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп — извилина мозга, участвующая в эмоциональных реакциях и механизмах памяти. Брендон Стаббс, глава центра физиотерапии Национальной службы здравоохранения Великобритании, пишет, что гиппокамп уменьшается при шизофрении, биполярном расстройстве, депрессии и деменции. При этом всего 10–12 минут спортивных упражнений положительно влияют на активность этой области, а систематические занятия в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект.

Почему люди избегают спорта

Статистика показывает, что примерно каждый четвертый человек подвержен психическим заболеваниям. Несмотря на очевидную пользу для физической формы и эмоционального состояния, каждый второй не хочет утруждать себя упражнениями. По данным Национальной службы здравоохранения Англии, около 58% женщин и 66% мужчин следуют рекомендациям по физической активности и занимаются спортом не менее 2,5 часов в неделю. Среди школьников любителей упражнений всего 17%. Все дело в том, что интерес к физической активности формируется в детстве. Но даже если школьники подвижны во время игр, им не всегда требуются дополнительные занятия. А вот среди взрослых мало тех, кто достаточно активен и при этом не уделяет время фитнесу. Многие оправдываются нехваткой времени или просто считают, что активный образ жизни им не подходит.

Физическая активность и пассивность

Когда сил к концу дня не остается, некоторые пытаются расслабиться пассивно. Общаются по интернету, не выходя из дома, играют в футбол на консоли, не вставая с дивана. Дэймон Янг в книге «How to Think About Exercise» («Как думать об упражнениях») предупреждает, что мы начали воспринимать свое сознание и тело конфликтующими частями и будто разделились надвое. При этом спорт помогает улучшить и то, и другое. Вибарр Креган-Рейд, написавший «Footnotes: How Running Makes Us Human» («Примечания: как бег делает нас людьми»), замечает, что бег — это форма медитации, которая положительно влияет на нервную систему. Он делает акцент на том, что раньше сведений о пользе активного образа жизни было недостаточно, но сейчас общество принимает неоспоримый факт его позитивного воздействия.

Как лечиться спортом

© Meghan Holmes/Unsplash

Если вы решили начать заниматься, нет смысла сразу же идти в тренажерный зал и заниматься целый день. Для начала попробуйте заменить ежевечерний просмотр сериала неторопливой прогулкой по соседним улицам. Придется повторить это упражнение несколько раз, прежде чем вы заметите результаты. Для людей в тяжелом психологическом состоянии любые попытки заняться спортом будут казаться издевательством. Во время депрессии у многих пропадает мотивация, необходимая для работы над собой. Но даже в этом случае есть способ заставить себя двигаться — найдите компанию. В 2018 году специалисты Каледонского университета в Глазго опросили более 80 тыс. людей, бегающих в парках. 89% респондентов утверждали, что после совместной пробежки их настроение и психологическое состояние заметно улучшается.

Как спорт помогает другим

В 2012 году в Великобритании была создана организация The Running Charity. Ее основатель Алекс Игл убежден, что физические упражнения заставляют людей поверить в себя. Фонд помогает молодым людям, которым негде жить. Многие из них страдают психическими заболеваниями. Эти юноши и девушки подавлены и часто сомневаются в собственных силах, получая очередной отказ при попытке устроиться на работу или найти жилье. В такие моменты кажется, что все напрасно и нет смысла прикладывать больше усилий. Но бег дает им надежду: пробежав свои первые 5, 10 или 20 км, человек осознает, что он способен на многое.

«Я до сих пор не понимаю, как это работает: стоит мне обуть кроссовки, как тревоги улетучиваются. Без преувеличения могу сказать, что бег спас мою жизнь», — признается Белла Мека. 

style.rbc.ru

Ученые: спорт меняет психику человека в лучшую сторону

 

 

О позитивных сторонах регулярных тренировок известно всем, однако психологические аспекты также следует усвоить раз и навсегда. Регулярные упражнения помогают справиться со многими проблемами: от «очистки мозга» от плохих или тяжелых мыслей до улучшения качества сна.

 

Спорт поднимает настроение

Совершенно неважно что делать – таскать «железо» в спортзале или бегать в парке. Все физические нагрузки действуют благотворно на психологическое состояние человека, улучшая его. А еще этот тезис недавно подтвердили немецкие ученые, проведя исследование в данной сфере и придя к выводу, что люди, которые занимались спортом регулярно, были более довольны своей жизнью, чем те, кто игнорировал его.  

 

Спорт снимает стресс

Психанул? Вперед – в спортзал. Центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует тренировки с грузами дважды в неделю. Упражнения такого рода снимают стресс на всех уровнях и способны усиливать возможности человека справляться с внутренними психологическими сложностями.

 

Спорт укрепляет чувство уверенности в себе

Если регулярно заниматься спортом, то можно распрощаться с комплексами. Да, не исключено, что за месяц посещения спортзала не сбросить все «лишнее» с боков, но психологический дискомфорт, связанный с переживаниями по этому поводу — улетучится. Все дело в то, что регулярные упражнения поддерживают более здоровое представление о себе и о своем теле. Позитивный эффект от тренировок может перерасти в полное принятие себя и своей внешности.

 

Спорт нормализует сон

Лучшее снотворное для тех, у кого наметились проблемы в данной сфере – спорт. Регулярные тренировки помогают нормализовать качество сна, улучшают засыпание. Исследования показывают, что те, кто имел интенсивную тренировку вечером – ночью спал лучше, чем те, кто игнорировал занятия спортом.

 

joinfo.ua

Для чего нужны аминокислоты в спорте. Для чего нужны аминокислоты женщинам и спортсменам

Многие интересуются, для чего нужны аминокислоты, которые сейчас в магазинах спортивного питания представлены в самом широком ассортименте. Это очень важные вещества для роста мышц, поэтому они требуются для восстановления после тренировок.

Для чего они нужны

Вместе с минералами и витаминами аминокислоты — основные вещества, от которых зависит общее самочувствие. Для чего нужны аминокислоты, интересует очень многих, особенно начинающих спортсменов. Они участвуют в процессе роста, восстановления мышц и развития человека. Помимо восстановительной и строительной функции, эти вещества играют очень важную роль в процессе формирования сна, настроения, внимания, полового влечения, так как они просто незаменимы для нормальной работы мозга.

Аминокислоты просто необходимы для:

• ускорения процессов анаболизма;
• повышения результативности тренировок;
• более быстрого восстановления;
• уменьшения болезненных ощущений после тренировок;
• обогащения питания;
• снижения аппетита;

Именно поэтому, отвечая на вопрос: «Для чего нужны аминокислоты?» — можно с уверенностью сказать о том, что это просто незаменимые вещества для набора мышечной массы, сжигания жиров и уменьшения веса.

Основные плюсы аминокислот

Важно знать, не только для чего нужны аминокислоты, но и какие имеются плюсы у этих веществ. Среди основных преимуществ можно выделить такие:

• жировые отложения сжигаются, а мышечный рельеф продолжает расти;
• повышают выносливость и продуктивность тренировок;
• имеют минимум калорий.

Большим плюсом считается то, что их вполне возможно сочетать с другими спортивными добавками. Кроме того, они применяются при соблюдении белковых диет, так как помогают придать рельеф мышцам, а также избавиться от внутреннего, подкожного жира. Аминокислоты можно принимать постоянно, без перерыва.

Какие могут быть недостатки

Чтобы определить, для чего нужны аминокислоты человеку, обязательно нужно знать, какие эти вещества имеют плюсы и минусы. Среди основных недостатков можно выделить высокую стоимость, поэтому многие спортсмены предпочитают заменять их протеинами.

Кроме того, при чрезмерном их применении могут быть достаточно отрицательные последствия, среди которых нужно выделить такие реакции организма как:

• чрезмерная перегрузка почек;
• активизация окислительных процессов;
• нарушение азотистого баланса;
• аллергия;
• набор веса вместо снижения.

Кроме того, среди недостатков нужно выделить то, что аминокислоты обязательно нужно правильно сочетать с другими добавками. Нарушение правильного сочетания особого вреда пациенту не принесет, однако усвояемость веществ может ухудшиться.

Разновидности аминокислот

Важно точно понимать, зачем нужны аминокислоты и какие именно виды этих веществ применяются в спортивном питании. В частности, применяются гидролизаты и свободные аминокислоты. Гидролизат представляет собой протеин, который расщеплен до состояния свободных аминокислот. Он отличается практически мгновенной усвояемостью, при этом требуется совершенно немного времени на его переваривание, что обеспечивает быстрое поступление к мышцам.

Свободные аминокислоты характеризуются практически мгновенной скоростью поступления их в организм. Существуют специальные комплексы и изолированные вещества. Они гарантируют получение хорошего результата. Разделяются также аминокислоты на заменимые и незаменимые.

Для обеспечения мышечного роста лучше всего подходят незаменимые аминокислоты. Он не вырабатываются самостоятельно в организме, именно поэтому требуется их дополнительное поступление с пищей.

Заменимые

Каждый спортсмен обязательно должен понимать, нужно ли пить аминокислоты при тренировках и для чего они вообще нужны. В отличие от незаменимых аминокислот, заменимые виды могут самостоятельно вырабатываться организмом, только когда в них есть потребность. Их недостаток поступления вместе с пищей может быть достаточно опасным. Среди наиболее популярных заменимых аминокислот нужно выделить:

• глютамин;
• аргинин;
• карнитин;
• цистеин;
• таурин.

Глютамин считается просто незаменимой аминокислотой, которая присутствует в организме в больших количествах. Она играет очень важную роль в работе мозга, помогает концентрации памяти и внимания. Широко применяется это вещество при мышечном росте. Глютамин относится к очень легким источникам энергии, которую очень просто расщеплять. Глютамин необходим при переходе на низкоуглеводную диету, так как позволяет защитить и сохранить мышечный протеин.

Для чего нужны аминокислоты в спорте — беспокоит очень многих бодибилдеров, так как им нужно очень быстро и просто нарастить мышечную массу без ущерба для здоровья. Глютамин в виде добавки помогает улучшить функционирование организма, что способствует большей результативности проводимых тренировок. Кроме того, он помогает уменьшить частоту инфицирования спортсменов. Перед применением этого вещества обязательно нужно проконсультироваться с лечащим доктором. При передозировке могут возникнуть определенные проблемы с почками и печенью.

Аминокислота ар

для чего нужны в спорте для мужчин и женщин

Основным строительным «кирпичиком» нашего организма является белок или протеин. За счет него мы растем, наращиваем мышечную ткань, тратим энергию. Из него создаются ферменты и гормоны, играющие не последнюю роль в процессах жизнедеятельности. Особенно важны они для людей, которые занимаются физическим трудом или спортом. А строятся белки из длинной цепочки аминокислот, которые вырабатываются организмом или поступают извне, исключительно с пищей.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты попадают в наш организм с белковой пищей: мясом, творогом, бобами, яйцами и другими продуктами. Любой современный человек прекрасно осведомлен, в каких продуктах содержится столь важный компонент.

Далее происходит цепочка превращений. Попов в ЖКТ, белок превращается в аминокислоты, которые идут на строительство других белковых комплексов, характерных для человеческого организма. Далее они проникают в кровь и идут на строительство клеток, тканей, в том числе и мышечных волокон.

Кроме построения белковых молекул аминокислоты участвуют в ряде метаболических процессов:

• нормализуют работу иммунной системы;
• поддерживают физическое и психическое состояние организма;
• являются источником энергии;
• быстро восстанавливают мышечные ткани;
• участвуют в сжигании жировых отложений.

Важно: Всего из 22 аминокислот строится огромное разнообразие белков. Некоторые организм может «построить» сам, другие относятся к незаменимым, которые поступают только с пищей.

Аминокислоты в спорте относятся к натуральным добавкам, которые не наносят вреда организму и могут использоваться в период активных тренировок практически неограниченно. Их проще получать в готовом виде, чем поглощая огромное количество белковой пищи. Особенно это касается 3 незаменимых аминокислот – валина, лейцина и изолейцина (ВСАА). Специалисты советуют принимать этот комплекс после тренировки: в это время он усваивается лучше всего.

К разновидностям выпускаемых аминокислот относятся:

• гидролизаты – это протеины, которые расщеплены до аминокислот. Они усваиваются практически мгновенно и быстро направляются на рост мышечной массы. Имеют натуральное происхождение;
• свободные аминокислоты в готовом виде доставляются в мышцы. Это могут быть как отдельные вещества (глицин, аргинин, глютамин и другие), так и их комплексы. Являются искусственным продуктом.

Обе разновидности результативны и дают примерно одинаковый эффект и воздействие при мышечных нагрузках.

Польза аминокислот в спортивном питании

Магазины спортивного питания предлагают широкий выбор аминокислот, которые быстро и продуктивно усваиваются, чем те же соединения из натуральных продуктов. Аминокислоты для спортсменов крайне важны, так как:

• увеличивают (или восстанавливают) мышечную массу;
• поддерживают мышцы в тонусе, подпитывая их полезными компонентами;
• помогают быстрее восстановиться после травм или болезней;
• сохранить мышечный объем при низкокалорийных диетах.

Спортивные пищевые добавки – это сбалансированные препараты, они включают весь комплекс необходимых аминокислот в нужных соотношениях (учитывается % содержания каждого компонента). Такой набор нужен любому спортсмену, независимо от нагрузок и продолжительности тренировок.

Велика их биодоступность: уже через 15 мин. после приема они начинают участвовать в обменных процессах. Это необходимо для восстановления после тренировки, так как при интенсивной нагрузке распадается до 80% аминокислот.

На заметку: Комплекс ВСАА используется при мощных нагрузках, когда организм расходует внутриклеточный запас энергии и концу тренировки образуется дефицит белковых цепочек.

Подбирая необходимый БАД, каждый спортсмен чувствует, после какого препарата он восстанавливается быстрее. Естественно, играет роль производитель и качество данной добавки, но не меньшую роль играют и индивидуальные особенности организма.

Возникает вопрос: для чего аминокислоты употреблять в чистом виде, если они есть в продуктах питания? Так необходимые организму компоненты быстрее усваиваются, мышцы быстрее растут в объеме и интенсивнее работают, быстрее восстанавливаются. Кроме того, белковые продукты питания должны быть съедены за час до тренировки, перевариться и усвоиться. Аминокислоты принимают непосредственно перед физической нагрузкой.

Стоит ли принимать ВСАА девушкам?

Существует стереотип, который давно сформировался в спортивном мире, что для девушек и женщин принимать БАДы с аминокислотными добавками нет необходимости. Прием ВСАА представительницами прекрасного пола имеет некоторые особенности, которые связаны с их гормональным фоном. Для нормального баланса женских гормонов комбинация аминокислот в составе препаратов буде несколько отличаться от тех, что предназначены для мужчин.

Для девушек-спортсменок аминокислоты необходимы для:

• роста мышечных волокон и быстрой регенерации тканей;
• ускорения белкового синтеза;
• быстрого освобождения энергии;
• притупления чувства голода.

Многие фирмы, специализирующие на спортивном питании, пересмотрели свой взгляд на БАДы с незаменимыми фрагментами белка и разработали препараты, предназначенные для девушек. Они отличаются от подобных средств для мужчин дозировкой аминокислот в каждой порции. Женщинам можно использовать и универсальные комплексы, важно лишь правильно подобрать норму потребления..

К сведению: Поскольку мужчины обладают большей мышечной массой и обмен веществ у них идет значительно быстрее, потребность в белке у них на 15-20% больше, чем у женщин.

Что принимать: аминокислоты или белок?

Некоторые спортсмены и люди, активно занимающиеся спортом, плохо понимают разницу между белками и аминокислотами. Некоторые вообще относят их к разным соединениям. Вопрос ставится так: что полезнее – готовый белок или аминокислота, из которой он будет построен?

Разница состоит лишь в скорости усвоения. Белок усваивается медленно, а аминокислота практически сразу начинает участвовать в обменных процессах. В бодибилдинге скорость усвоения играет существенную роль и использование аминокислот является предпочтительным. Но в других видах спорта медленно или быстро происходит усвоение белковых комплексов не имеет решающего значения.

Препараты с аминокислотами:

• являются дорогостоящими: их цена выше, чем стоимость качественного белка;
• продаются небольшими порциями, хотя их прием рассчитан (как минимум) на двукратное применение раз в день;
• очищены от других веществ, но то же самое можно сказать и о белках.

При использовании протеинового коктейля эффект будет тот же, что и при приеме БАДа с аминокислотами, просто процесс усвоения будет несколько замедлен. Хотя в спортивном мире именно аминокислоты остаются наиболее востребованными. При покупке предпочтение следует отдавать известным брендам, чтобы потреблять качественный продукт.

Если же речь пойдет о ВСАА, то это крайне важная добавка, без которой трудно представить спортивное питание. Это лидер в восполнении незаменимых белковых цепочек, который организм не синтезирует самостоятельно. Добавка не просто ускоряет синтез белка, она способствует набору массы, придает дополнительные силы, сжигает жиры, снижает расход энергии. Поэтому желательно принимать одновременно ВСАА и протеиновый комплекс.

На заметку: Одновременный прием протеинов и заменимых аминокислот нелогичен и не нужен. По сути, вы принимаете одно и тоже соединение, которое отличается разной скоростью усвоения.

Возможны ли нежелательные эффекты после использования?

«Из аминокислот строятся белки», – это известно даже ребенку. Съеденный с пищей белок претерпевает ряд превращений в организме. Он распадается на аминокислоты, а затем строятся новые белки, характерные для человеческого организма.

Аминокислотные комплексы создают из сывороточного протеина (натуральный белок коровьего молока). По сути, это заранее «переваренный» и подготовленный для простого усвоения организмом белок.

Он является натуральным продуктом, который не может привести к побочным эффектам или серьезному заболеванию. Выпускаются в самых разнообразных формах: капсулах, таблетках, инъекциях, порошках, но предпочтителен жидкий раствор.

К положительным моментам относят и физиологическую активность некоторых аминокислот. Например, глицин обладает успокаивающим, противотревожным и незначительным антидепрессивным воздействием. Он снимает чувство страха, психоэмоциональные нагрузки. Или глутаминовая кислота, которая является умеренным психостимулятором, оказывает возбуждающее и ноотропное действие.

Для чего нужны препараты с производными белков? При правильном приеме по схеме наблюдается рост мышечной массы и увеличение силовых показателей. Мышечная ткань необходима для быстроты, выносливости, поддержания оптимальной физической формы, а победы и рекорды зависят от многих показателей и индивидуальных способностях спортсмена.

Вред при применении аминокислот возможен только в том случае, если у спортсмена есть заболевания печени или почек. Почки отвечают за выведение отработанных аминокислот, которые разлагаются на креатин и мочевину. При их болезненном состоянии возможны побочные эффекты, поэтому от данного БАДа следует отказаться.

Важно: Прием любого искусственно приготовленного спортивного питания требует внимательного отношения к реакции организма. Если замечены нежелательные последствия, то консультация врача обязательна.

Продолжительность приема составляющих белков неограниченна. Перерывы при интенсивных физических нагрузках делать не нужно. Они хорошо сочетаются с другими препаратами спортивного питания, но скорость их усвоения замедляется, если одновременно употреблять: протеин, гейнер, заменитель пищи, обычную еду.

Аминокислоты нужно включить в свой «продуктовый набор» любому спортсмену. Они хорошо восстанавливают мышцы после тренировки, защищают их в период дефицита питательных веществ. Одновременно следует использовать ВСАА, чтобы комплект белковых «кирпичиков» был полным. А параллельный прием протеинов не является обязательным, но каждый спортсмен решает этот вопрос индивидуально.

Видеозаписи по теме

Аминокислоты для роста мышц и похудения

Всем привет. В сегодняшней статье мы с вами рассмотрим очередную добавку, которую вы без труда можете купить в любом магазине спортивного питания.

Сегодня речь пойдет об аминокислотах. Для роста мышц это одна из самых важных добавок. Из аминокислот строятся белки, что особенно важно в бодибилдинге. Ведь мышцы – это практически одни белки, то есть аминокислоты. Организм их использует для своего роста, укрепления, восстановления.

Цели приема аминокислот

Аминокислоты необходимы для:

1. повышения эффективности тренировок и ускорения наращивания мышц;
2. снижения посттренировочных болей в мышцах и быстрого восстановления;
3. обогащения питания с помощью полноценного протеина;
4. подавления аппетита и сжигания части ненужных жиров.

Очень полезно знать, что одна из функций аминокислот — это «сжигание жира» (на усвоение белков тратится больше энергии, следовательно, калорий во время усваивания аминок тратится больше), так что, если кто — то хочет использовать аминокислоты для похудения, то это очень хорошая добавка.

Достоинства аминокислот

Явные достоинства аминокислотных комплексов:

• низкая калорийность;
• прекрасно дополняют протеиновую диету, направленную на сжигание жира и прорабатывание рельефа мышц;
• не допускают катаболического разрушения мышечной ткани (предотвращают «пережигание», кроме жира, части мышц).

Их недостатки

Высокая цена и маленькие дозы. При отсутствии финансовых трудностей можно принимать аминокислоты по 10 г. четыре раза в день с гарантированным отличным результатом по набору мышечной массы. Но почти такой же эффект получится от приема протеина по 20 г. четырежды в день. Зато дешевле.

Овсяные отруби для похудения, отзывы о которых вы можете прочитать в нашей статье, отличный продукт. Небольшая порция отрубей заменит вам полноценный прием пищи, а это значит, что сможете худеть не голодая.

L — карнитин — это еще одна замечательная добавка из магазина спортивного питания, которая поможет вам похудеть. Все о карнитине читайте по этому адресу //fitnessguides.ru/l-carnitine-dlya-poxydeniya/.

Разновидности аминокислот

Аминокислоты для спортивного питания выпускаются двух типов:

• гидролизаты,
• свободные аминокислоты.

Гидролизат является протеином, расщепленным до уровня свободных аминокислот. От протеина его отличает мгновенное усвоение с минимальным временем на переваривание, что обеспечивает быструю поставку аминокислот для роста мышц.

Продукты со свободными аминокислотами характеризуются максимальной скоростью их транспорта. Часто это изолированные вещества (глицин, аргинин, глютамин и др.), но встречаются и комплексные составы.

Оба типа комплексов дают хороший результат. Их отличие состоит в том, что гидролизаты имеют более натуральное происхождение, а свободные аминокислоты, как правило, являются синтетическим продуктом.

Также существует разделение аминокислот по группам:

• заменимые,
• незаменимые.

С точки зрения мышечного роста важнейшими являются аминокислоты незаменимые. Их не синтезирует человеческий организм, поэтому необходимо их получение с белковой едой — мясом, молочными изделиями, яйцами и особенно соей.

Выбирая для себя аминокислоты, нужно смотреть на первоначальное сырье. Присутствие низко ценного пшеничного протеина или коллагена понизит цену препарата, но сделает хуже его состав и эффективность.

Незаменимые аминокислоты, особенно типа ВСАА, дают старт анаболическим процессам роста. Чем больше их в продукте, тем лучше. Спортсмены иногда выбирают чистые ВСАА – это несколько дороже, зато результат превосходный. В состав ВСАА входят три аминокислоты:

• Валин,
• Изолейцин,
• Лейцин.

Другие незаменимые аминокислоты:

• Триптофан
• Гистидин
• Лизин
• Фенилаланин
• Метионин
• Треонин

Высокой эффективностью обладают гидролизаты, основанные на сывороточном протеине или яичном белке, являющихся ценнейшими источниками незаменимых аминокислот. Так, аминокислотные комплексы AMINO LIQUID и AMINO 2500 от компании Performance созданы на базе гидролизата сывороточного.

Прием аминокислот

Равнозначные по эффективности формы выпуска аминокислот:

• порошки,
• таблетки,
• растворы,
• капсулы,
• инъекции.

Внутривенные инъекции аминокислот не имеют преимуществ перед остальными формами, но чреваты осложнениями и побочными эффектами. Поэтому к ним лучше не прибегать.

Время приема

Это зависит от цели приема аминокислот.

Для набирания массы мышц целесообразнее всего их принимать только перед тренировками и после, а также по утрам. Это моменты, в которые требуется поступление аминокислот с высокой скоростью. В другое время полезнее употреблять протеин.

С целью похудения аминокислоты принимаются чаще.

Дозировка

В бодибилдинге прием аминокислот происходит в большом диапазоне дозировок. Однократная доза не должна быть меньше 5 г. При этом максимальный эффект достигается однократным употреблением 10-20 г.

Приобретая аминокислотный комплекс, не нужно упускать из виду величину доз. Иногда производители снижают дозы, увеличивая стоимость единицы массы продукта.

Список белковой пищи разнообразный и чтобы вам не потеряться во всем этом многообразии, вы составили для вас специальную таблицу.

Хотите красивый пресс? Тогда наши упражнения, которые находятся тут //fitnessguides.ru/kak-pravilno-kachat-nizhnij-press-v-domashnix-usloviyax-uprazhneniya-i-sovety/ вам помогут этого добиться.

Сочетаемость и побочные эффекты

Аминокислоты сочетаются с любым спортивным питанием. Но принимать их одновременно не всегда хорошо. Скорость усвоения аминокислотных комплексов тормозится, если с ними употребляются:

• протеин,
• гейнер,
• заменители пищи,
• еда.

Следует внимательно прочитывать советы производителя.

У аминокислот отсутствуют побочные эффекты, поскольку это естественные пищевые компоненты. Не ограничивается продолжительность употребления аминокислот. Также не требуются циклирование и перерывы.

Как проверить качество

Это сделать совсем не трудно:

• Порошковые аминокислоты растворимы в воде (кроме ВСАА).
• У них горький вкус.
• Консистенция и цвет соответствуют тому, что написано на лейбле.
• Правильно запечатанная упаковка и ее соответствие заводским стандартам.
• Проверка срока годности.

Аминокислоты служат основным материалом для строительства мышечной ткани. Они также активно участвуют во всех важнейших процессах организма. Но их главная ценность – обеспечение роста мышц. Поэтому использование аминокислот отдельно или в комплексах исключительно важно в бодибилдинге.

Оцените статью

Как принимать аминокислоты для роста мышц

Похожие статьи

Содержание статьи:

Сегодня все большую популярность обретает здоровый образ жизни. Люди массово записываются в спортивные залы, начинают увлекаться различными видами спорта и тщательным образом следить за своим здоровьем.

Многим людям мало просто избавиться от избыточного веса и подтянуть обвисшую кожу – они хотят извлечь из своего тренировочного процесса максимум.

Здесь им на помощь приходят пищевые добавки спортивного питания. Они позволяют гораздо более эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок, повышают силовую и общую выносливость. Также защищают мышечную ткань от разрушительных процессов, которые вызываются высокими физическими нагрузками.

Особое место среди спортивного питания занимают аминокислоты – химические соединения, из которых состоит белок и запас которых необходим для роста мышц и их защиты от катаболических процессов.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем, для чего нужны аминокислоты, и дадим рекомендации по их применению.

Что такое аминокислоты

Аминокислоты – основные составляющие белковых соединений, которые выделяются в процессе распада поступившего в организм белка. Химические свойства аминокислот позволяют им выполнять целый ряд полезных функций:

• принимают непосредственное участие в строительстве мышечной ткани;
• защищают мышечную ткань от распада в период восстановления после физических нагрузок;
• оздоравливают сосуды и хрящевые ткани тела;
• необходимы для нормальной работы желез внутренней секреции организма.

В нашем организме задействуется 22 вида аминокислот. При этом 14 из них наш организм способен синтезировать самостоятельно (заменимые аминокислоты), а вот остальные 8 – незаменимые, и могут попасть в него только с пищей. В их список входят:

• Лейцин – способствует повышению иммунитета, выводу из организма токсинов и шлаков, защищает мышечную ткань от катаболических процессов.
• Изолейцин – способствует повышению силовой выносливости и более быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок.
• Валин – способствует повышению скорости строения мышечной ткани, снижает восприимчивость организма к внешним раздражителям.
• Фенилаланин – способствует повышению мозговой активности, устраняет негативные последствия стрессов. Стоит отметить, что эта аминокислота противопоказана для женщин в период беременности.
• Лизин – повышает скорость обмена веществ, способствует рекреации костной ткани и лучшему усвоению поступающего в организм кальция.
• Треонин – оздоравливает пищеварительную систему, способствует выводу из организма вредных веществ.
• Триптофан – подавляет чувство голода, способствует расслаблению организма и производству гормона роста.
• Метионин – способствует распаду жировых клеток и синтезу креатина и адреналина, необходимых для роста мышечной ткани.

В каких продуктах содержатся аминокислоты

В природе аминокислоты содержатся в белках, входящих в состав продуктов растительного и животного происхождения. Сложно сказать, какие аминокислоты для набора мышечной массы лучше – из растительных или животных белков. Они отличаются по своей структуре и скорости усвоения организмом, которая будет тем выше, чем ближе будут по составу поступающие в организм аминокислоты к веществам, продуцируемым самим организмом.

При умеренных физических нагрузках или их полном отсутствии аминокислоты в организм должны поступать примерно поровну из продуктов растительного и животного происхождения. При интенсивных нагрузках процент животных белков должен быть увеличен до 70-80%.

Постоянное наличие необходимого запаса аминокислот в организме имеет серьезное значение, так как дефицит аминокислот может привести к нарушению работы систем организма, а также к распаду мышечной ткани и общему истощению организма.

Особенно важно следить за наличием всех необходимых аминокислот для спортсменов – ведь во время интенсивных тренировок аминокислоты расходуются в несколько раз быстрее, чем в обычной жизни. Нужно понимать, что при большом расходе аминокислот организм не сможет восполнить их дефицит только с помощью поступления из растительной и животной пищи.

Поэтому необходимым условием эффективных тренировок и сохранения достигнутых результатов является употребление пищевых добавок спортивного питания, содержащие необходимые организму аминокислоты для роста мышц. Также аминокислоты необходимы и для похудения, так как их достаточное количество будет гарантировать, что теряется жировая масса, а не мышечная.

Как аминокислоты влияют на организм

Аминокислоты, поступающие в организм с растительными и животными белками, часто имеют сложную структуру, что делает их усвоение более длительным и тяжелым. Аминокислоты, входящие в состав пищевых добавок спортивного питания, такого недостатка лишены – их усвоение происходит максимально быстро благодаря наиболее полному соответствию этих аминокислот тем, которыми оперирует наш организм.

Аминокислоты спортивного питания позволяют быстро восполнить дефицит этих веществ в организме, а также обеспечить быстрый и качественный рост мышечной ткани и ее защиту от катаболических процессов. Их эффективность во время занятий спортом подтверждена многими научными изысканиями.

Аминокислотные комплексы спортивного питания не принесут вреда вашему организму, так как они не содержат никаких других веществ, кроме тех, которые необходимы организму для его функционирования.

Единственный случай, в котором аминокислоты могут принести вам вред – это если вы превысите дозировку их употребления.

Современные производители спортивного питания выпускают аминокислоты в виде БАДов, которые могут иметь форму таблеток, капсул или даже жидкого концентрата. Некоторые формы аминокислот можно приобрести в аптеке.

Разницы в том, какая форма лучше, практически нет – временные рамки их усвоения колеблются в пределах 10-15 минут, а цены на аминокислоты в разных формах практически одинаковы.

Классификация аминокислот

Современные комплексы аминокислот имеют следующую классификацию:

• Аминокислотные комплексы – такие БАДы, как правило, включают в себя максимум необходимых организму аминокислот и осуществляют комплексную поддержку организма.
• Выделенные аминокислоты – такие препараты включают в себя только один вид аминокислот и служат для поправки баланса аминокислот в организме или регуляции обмена веществ.
• ВСАА аминокислоты – это комплекс аминокислот, состоящий из их трех незаменимых видов: лейцина, валина и изолейцина. Данные препараты направлены на максимальное ускорение роста мышечной ткани, а также защиты ее от катаболических процессов в период восстановления или «сушки».

Более подробно ознакомиться с тем, что такое комплекс аминокислот ВСАА, как его принимать, а также изучить рейтинг этих аминокислот вы можете с помощью нашей статьи «Комплекс BCAA — для чего он нужен и как его принимать».

Как принимать аминокислоты для роста мышц

Как уже было сказано выше, не имеет принципиального значения, в какой форме вы будете употреблять аминокислоты. Принимать их можно вместе с другими компонентами спортивного питания – несовместимости в применении здесь не обнаружено.

Следует воздержаться – это от приема аминокислотных БАДов в сочетании с другими биологически активными добавками.

Лучше всего принимать аминокислоты для роста мышц натощак или через некоторое время после трапезы, так как сочетание с обычной пищей плохо сказывается на усвоении аминокислот.

Обычно аминокислоты принимают три раза в день:

• После утреннего пробуждения – для предотвращения катаболических процессов в мышцах, связанных с недостатком поступления белков в организм во время сна.
• Перед тренировкой – для обеспечения организма всеми необходимыми для продуктивной работы элементами.
• После тренировки – для обеспечения качественного восстановления организма после нагрузок и защиты мышечной ткани от распада под влиянием гормона кортизола.

Дозировка препаратов зависит от их состава и массы тела принимающего их спортсмена. Нужно помнить, что организм неспособен усваивать более 5-6 г аминокислот в час, поэтому перебарщивать с дозировкой не стоит.

Принимать аминокислоты можно постоянно, так как они при соблюдении дозировки не приносят вред организму.

Аминокислоты для роста мышц – отзывы

Никита, 30 лет:

Занимаюсь бодибилдингом уже 4 года, из них активно употребляю аминокислотные комплексы последние 3 года.

Аминки позволяют мне тренироваться намного эффективнее – повышают выносливость, защищают мышцы от катаболизма и помогают быстрее восстанавливаться.

В последнее время употребляю Amino Magic от Maxler. Для меня это лучший по составу комплекс аминокислот – в нем, кроме ВСАА, есть еще 11 аминокислот, а также витамины и микроэлементы, позволяющие извлечь из применения препарата максимальную пользу.

Роман, 32 года:

Активно занимаюсь боевыми искусствами уже более 10 лет, однако до недавнего времени практически не использовал спортивное питание. Для меня оно всегда ассоциировалось с анаболиками и вредом для мужского здоровья.

Однако со временем мои стереотипы были разрушены объективной действительностью. Тогда-то я и заинтересовался возможностью повысить эффективность своих тренировок.

Основной проблемой для меня было набрать мышечную массу, и я долго изучал вопрос о том, что лучше принимать для роста мышц – протеин или аминокислоты. Сначала я остановил свой выбор на протеине.

Масса увеличивалась, однако результаты не были такими впечатляющими, как мне обещали. Тогда один знакомый посоветовал к протеиновому коктейлю добавить аминокислотный комплекс, чтобы защитить мышцы от катаболизма.

Это помогло, и буквально за месяц я набрал 6 кг чистой мышечной массы. Рекомендую использовать аминокислоты всем, кто хочет тренироваться эффективнее.

Владимир, 27 лет:

Аминокислотный комплекс помог мне сильно увеличить продуктивность своих тренировок, а также с его помощью я наконец-то начал набирать мышечную массу.

У меня проблемы с пищеварением, поэтому я долго сомневался, стоит ли начинать принимать аминокислоты – не был уверен, что они не принесут мне вреда.

Однако все обошлось, и теперь я регулярно использую аминокислоты для повышения эффективности своего тренировочного процесса.

Видео о пользе и свойствах аминокислот

О необходимости и полезных свойствах аминокислот вы можете подробно узнать, просмотрев следующее видео:

Аминокислоты в сочетании с другими элементами спортивного питания способны помочь вам добиться высоких результатов в своих тренировках за более короткое время, а также повысить эффективность вашего тренировочного процесса и сохранить здоровье.

А вы используете аминокислотные БАДы? Какие виды этих препаратов, на ваш взгляд, наиболее качественные? Расскажите нам в комментариях!

Аминокислоты – для чего они нужны :: типы, преимущества и противопоказания

Аминокислоты представляют собой органические молекулы важны, которые выполняют различные биологические функции.

Давайте посмотрим, для чего они нужны, какие существуют виды, какие синтезируются в организме и какие можно получить только из пищи.

Для чего нужны аминокислоты

Аминокислотами называются веществами с низкой молекулярной массой, которые являются строительными блоками белков. Они образуются, по крайней мере, из одной группы органической кислоты (карбоксильная) и, по меньшей мере, одной аминогруппы. Обладают свойством связываться друг с другом через пептидную связь.

Аминокислоты, полученные с пищей, распадаются на простые основания, затем всасываются в тонком кишечнике и используются организмом для выполнения нескольких важных функций:

• участвуют в синтезе белка и, следовательно, необходимы для обновления клеток организма
• производят энергию (разветвленные аминокислоты)
• участвуют в синтезе других соединений, в которых играют роль нейромедиатора, то есть передают информацию между клетками нервной системы

Типы аминокислот

Известно около 500 различных форм аминокислот, отличаемых в зависимости от химических связей, которые их характеризуют, но в нашем ДНК закодировано только 20 и они делятся на две большие категории:

• Незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются организмом и поступают исключительно благодаря питанию: лизин, триптофан, лейцин, изолейцин, фенилаланин, треонин, метионин, гистидин и валин
• Заменимые аминокислоты, которые организм может производить самостоятельно из других органических молекул: цистеин, аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, глутамат, тирозин, глицин, пролин, гистидин, серин, аспарагин

В дополнение к упомянутой, используют другую классификацию аминокислот:

• Разветвленные аминокислоты (изолейцин, лейцин и валин): имеют разветвленную структуру и играют важную роль в пластической фазе, т.е. образовании и реконструкции мышцы, кроме того, замедляют процесс разложения белков, способствуют также поддержке мышц при интенсивных нагрузках;
• Полунезаменимые аминокислоты (цистеин и тирозин), которые синтезируются в организме из других незаменимых аминокислот: метионина и фенилаланина;
• Условно незаменимые аминокислоты (аргинин, глицин, пролин, таурин и глютамин,), так называются, потому что организм может быть не в состоянии синтезировать их в некоторые периоды жизни (дети, беременность) или при наличии заболеваний, таких как фенилкетонурия.

В каких продуктах находятся аминокислоты

Как сказано выше, заменимые аминокислоты синтезируются непосредственно в организме, а незаменимые должны поступать с питанием. Они являются очень важными для человека, поэтому правильное питание подразумевает соответствующее потребление белка.

Потребность в белке меняется в зависимости от пола, возраста, стиля жизни, индивидуального обмена веществ, спортивной деятельности и может варьироваться от минимального в 0,8 грамма на кг веса до гораздо более высоких значений для людей, которые практикуют интенсивные спортивные занятия.

Сбалансированное питание должно содержать ⅔ белков животного происхождения и ⅓ белков растительного происхождения.

Продукты, богатые незаменимыми аминокислотами являются:

лейцин	кукуруза, яйца, молоко, курица
фенилаланин	яйца, коричневый рис, зерна
треонин	кукуруза, яйца, соя
метионин	яйца, пшеница, мясо
гистидин	рыба, мясо, сыр
валин	яйца, молоко, кукуруза, сыр
лизин	говядина, молоко, соя
изолейцин	яйца, кукуруза, картофель, курица
триптофан	молоко, яйца, маниока

Преимущества и противопоказания аминокислот

Основной функцией аминокислот является образование белков, необходимых для обновления клеток организма. Однако, некоторые аминокислоты могут нести в себе вполне конкретные преимущества.

• Аспарагин и глутамат участвуют в синтезе нейромедиаторов, которые улучшают некоторые функции головного мозга, такие как память и обучаемость.
• Аргинин способствует выработке гормона роста и, следовательно, помогает развитию мышц и усиливает иммунитет.
• Карнитин, благодаря свойству стимулировать метаболизм жиров, полезен для борьбы с ожирением и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Цистеин, глицин и пролин стимулируют выработку коллагена, поэтому они полезны для укрепления волос и защиты кожи от преждевременного старения.
• Метионин и цистеин содержат серу и предшественники глутатиона, антиоксиданта, который борется со свободными радикалами и уменьшает уровень холестерина в крови.
• Таурин, благодаря антиоксидантным свойствами, эффективен против старения клеток.
• Тирозин защищает щитовидную железу и, следовательно, полезен в борьбе с тревожностью и депрессией.
• Триптофан является предшественником серотонина и мелатонина, гормонов, которые регулирует ритм сна и бодрствования, и поэтому полезен в борьбе с бессонницей и для лечения мигрени.
• Изолейцин, лейцин и валин, помимо стимуляции роста мышц и насыщения энергией, улучшают чувствительность к инсулину, защищают мозг от старения и способствуют регенерации печени.
• Креатин и карнитин – аминокислоты очень известные в области спорта, так как увеличивают анаэробную и транспортную емкость липидов в митохондриях.

Риски дефицита аминокислот Дефицит даже одной аминокислоты может нарушить весь белковый метаболизм со всеми последствиями, которые могут возникнуть в случае дефицита белка: потеря мышечного тонуса, снижение иммунитета, потеря памяти и концентрации, снижение массы тела. Кроме того, учитывая важность аминокислот для других процессов, дефицит каждого из типов несёт в себе и другие риски: Дефицит тирозина может привести к возникновению отклонений в функции щитовидной железы; Дефицит триптофана может вызвать бессонницу, состояние тревожности и снижение психологического благополучия в целом; Дефицит аргинина, креатина и карнитина не только способствует старению кожи, но и может вызвать выпадение волос и ослабление мышечных фасций.

Противопоказания к употреблению аминокислот

Аминокислоты, будучи основными элементами белков, очень важны для правильной работы организма. Такие вещества, если принимать их в умеренных количествах, вряд ли могут причинить вред, но всё равно, приём синтетических аминокислот должен проводится под строгим контролем врача.

Прием большого количества аминокислот (рекомендуемая дозировка грамм на каждый килограмм веса тела), на самом деле, может быть вреден для печени и почек.

Людям, страдающим от заболеваний почек, следует ограничивать потребление белка и, таким образом, аминокислот. Как и те, кто страдает от заболеваний печени, таких как цирроз или гепатит, потому что больная печень не может правильно усваивать белки и аминокислоты.

Илья Ковальчук: «Я просто очень хотел жить с семьёй в России» | Спорт

В разговоре с «АиФ» он объясняет, почему уехал из Америки, зачем игроки скрывают доходы и когда тронется российский лёд.

Илья Ковальчук: Почему вернулся? Потому что очень тянуло в Россию. Неужели это кому-то кажется странным? Здесь моя семья, лучшие друзья, близкие мне люди… Родные стены и речь, в конце концов.

Алина Клименко, «АиФ»: Много кому кажется странным. Вот, например, пара версий от американских журналистов. «У Ковальчука огромные проблемы со спиной, ритм в НХЛ ему уже тяжело переносить. Вот и вернулся в Россию, где играют не так напряжённо». А также: «Русские элементарно его купили. Надо быть не в своём уме, чтобы уехать из НХЛ».

И.К.: Спокойно отношусь ко всем этим разговорам. Пусть выдвигают и дальше свои версии. В конце концов у нас свобода слова. Сам-то я знаю, что правда находится совершенно в другом месте.

А.К. «АиФ»: В Америке информация о доходах игроков открыта. Вам не кажется, что пора и нам перестать скрывать цифры контрактов? Опять же спекуляций на тему «За сколько купили Ковальчука» будет меньше.

И.К.: Дело в том, что менталитет наших людей отличается от американского. Там люди понимают, что уровень зарплат диктует рынок. А у нас любят пересчитывать деньги в чужих карманах. Лично я бы не хотел публиковать свои доходы сейчас. (По словам главы Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) Александра Медведева, зарплата Ковальчука в СКА сопоставима с той, что он получал в «Нью-Джерси». — Ред.) Не потому, что боюсь осуждения. Считаю, на фоне зарплат тех же учителей или врачей просто некорректно показывать наши контракты. Сколько они получают, я знаю не понаслышке, у меня мама медицинский работник. Но я верю в то, что рано или поздно у нас любой труд начнут оплачивать достойно. Тогда, думаю, мы и придём к открытым контрактам и полностью прозрачной системе.

«Моя задача — выходить на лёд и делать то, что умею, с максимальной отдачей». Фото: РИА Новости

А.К. «АиФ»: Наших хоккеистов и футболистов часто упрекают в том, что, несмотря на высокие заработки, они мало занимаются благотворительностью. Упрёки справедливы?

И.К.: Это не так. Ребята дают деньги и детским домам, и больницам. Закупают инвентарь для спортивных школ, помогают строить арены в городах, откуда родом. (Сам Ковальчук недавно провёл благотворительные матчи в Твери и Питере, вырученные средства пойдут в детские дома. — Ред.) Просто большинство игроков предпочитают не афишировать это. Кто-то не хочет слышать обвинения в самопиаре, кто-то — из скромности. Хотя я уверен, что о таких вещах обязательно надо рассказывать.

Хоккейный счёт

А.К. «АиФ»: Международная федерация хоккея недавно опубликовала данные по количеству зарегист­рированных игроков в разных странах мирах. В России насчитали 66 тысяч хоккеистов. В Канаде их в 10 раз больше.

И.К.: А это всё следствие 90-х. Хоккей в один момент лишился мощной государст­венной поддерж­ки и из доступного вида спорта превратился в дорогой. Хотя тогда стране вообще было не до спорта. Катки приходили в негодность, а те площадки, на которых можно было нормально тренироваться, хоккеистам приходилось делить с фигуристами. Конечно, с тех пор многое поменялось в лучшую сторону. Появились новые арены, больше детей стали играть в хоккей. Но это только начало долгого и сложного пути. 

А.К. «АиФ»: Предположим, что вы стали спортивным функционером и от ваших действий напрямую зависит судьба хоккея в стране. За что надо браться в первую очередь?

И.К.: За создание новых детских спортивных школ. И обязательно надо повышать зарплаты тренерам. Важно стимулировать людей, которые хотят и могут работать с молодёжью.

Илья Ковальчук во время посещения детской спортивной школы. Фото: www.russianlook.com

А.К. «АиФ»: К вопросу об отечественной тренерской школе. Ваш СКА тренирует финн, в ЦСКА — американец, в магнитогорском «Металлурге» — канадец. Вот скажите, почему самые богатые и амбициозные клубы страны делают ставку на иностранцев?

И.К.: Я хоккеист. Моя задача — выходить на лёд и делать то, что умею, с максимальной отдачей. Комментировать выбор руководства клубов — не совсем моё дело. В любом случае хоккей — игра интернациональная. У нас не принято делать разделения на русских и нерусских.

А.К. «АиФ»: Замечу, что за всю историю существования КХЛ иностранный тренер ещё никогда не выигрывал Кубок Гагарина.

И.К.: На СКА намекаете? Всё когда-то случается в первый раз. (Смеётся.)

А.К. «АиФ»: Вы говорите, хоккей интернационален. А, например, Радулов утверждает, что в НХЛ предвзято относятся к хоккеистам из России. Есть такое?

И.К.: Не скажу, что американцы прям уж так сильно притесняют россиян. Хотя, конечно, при прочих равных всегда отдадут предпочтение местному игроку. Но это нормально. Ведь русский хоккеист приезжает туда занять чьё-то место, забрать чью-то зарплату. Опять же, если ты на голову выше американца или канадца, вопросов типа «зачем здесь этот парень?» не возникает. 

Без СОЧИнения

А.К. «АиФ»: Как человек, отыгравший в НХЛ больше десятилетия, что скажете: стоит ли нашим молодым хоккеистам уезжать туда?

И.К.: Когда я уезжал за океан, хоккей в России был в «загоне», равняться было не на кого. Все звёзды играли в НХЛ. Думаю, и сегодня молодёжи стоит попробовать свои силы там. Как ни крути, в НХЛ по-прежнему играют сильнейшие хоккеисты мира, рядом с которыми ты понимаешь, чего на самом деле стоишь. А если говорить про завтра… Мне кажется, что пройдёт ещё несколько лет — и КХЛ станет лигой, из которой никому не захочется уезжать.

Илья Ковальчук во время выступления за американский «Нью-Джерси» в НХЛ. Фото: www.globallookpress.com

А.К. «АиФ»: Сыновей своих в хоккей отдадите?

И.К.: Планирую чуть позже. Пока они у меня только плаванием занимаются. (Филиппу 4 года, Артёму — 3. — Ред.) А дочка Каролина, ей скоро будет 8 лет, ходит на гимнастику.

А.К. «АиФ»: Илья Ковальчук — строгий отец?

И.К.: Я давно понял, что в отношениях с детьми важно быть не строгим, а справедливым. Думаю, со справедливостью в нашей семье полный порядок. (Смеётся.)

А.К. «АиФ»: Продолжите фразу: «В феврале 2014 года сборная России по хоккею…»

И.К.: Вы меня простите, но никаких олимпийских прогнозов я давать не буду. Победит сильнейший.

Смотрите также:

Николь Ковальчук с дочерью расцеловала супруга после победы российской сборной над немцами

«Красная машина» выиграла, «Это лучшее золото!», «26 лет молчания и такая победа!», «Ребята, мы так вами гордимся!» — герои олимпиады в Корее – сборная России по хоккею выгрызла у Германии победу: 4:3. В раздевалке после триумфа нападающий сборной Илья Ковальчук устроил зажигательный танец с обязательным обливанием шампанским всех победителей. Ну заслужили, как иначе! И конечно, тут же с победой русских хоккеистов поздравили их семьи. Почти все супруги с детьми приехали болеть за спортсменов в Пхенчхан и весь исторический матч волновались местами себе не находили. Сил и труда было вложено много, ну не могут наши уехать ни с чем! И наши не подкачали.

А вот когда уже стало ясно, победа за нами — супруга Ковальчука Николь тут же опубликовала счастливое фото мужа, который счастливо улыбается, когда его целует жена и дочь.

— С победой! — подписала фото Николь и добавила десять влюбленных смайликов.

Надо отметить, что в интервью красавица-блондинка не раз признавалась, что Илья ее герой, и что несмотря на всю свою брутальность, ее супруг остается романтиком. Так, в день святого Валентина прославленный хоккеист буквально заставил дом букетами роз. Напомним, жена знаменитого хоккеиста Ильи Ковальчука в недалеком прошлом была солисткой популярной группы «Мираж». Сегодня она мать четверых детей и хранительница семейного очага. Сын Филипп родился в 2009 году. Когда ему было 4 месяца, Николь узнает, что снова ждет ребенка. В 2010-м родился Артем. Прошло 5 лет, и у многодетной звездной пары появляется четвертый ребенок – дочь Ева.

@ilyakovalchukofficial Ты меня балуешь You’re spoiling me

В настоящее время Николь с детьми живет в шикарном доме в Майями. Она занимается семьей, домом и во всем поддерживает мужа. Также блондинка ведет активный блог о спорте и здоровом образе жизни.

Happy Valentine s Day С Днём всех влюблённых

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих «Славься, Отечество»

Павел САДКОВ

На фоне героических, вежливых и дисциплинированных немцев, наши хоккеисты, в перекошенных робах, смеющиеся, толкающиеся, орущие «Славься, Отечество» запомнятся навсегда. В истории спорта, в истории новой холодной войны, и даже где-то глубоко в сердце, что гораздо важнее (подробности)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Хоккейное золото — наше! «Красная машина» победила Германию в финале Олимпиады

Это случилось! Спустя 26 лет сборная России — снова олимпийский чемпион в хоккее. В невероятном по драматургии финале мы победили команду Германии со счетом 4:3. Пришлось играть овертайм, а решающую шайбу забросил у нас молодой Кирилл Капризов (подробности).

РЕАКЦИЯ

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Президент России Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпийских играх в южнокорейском Пхенчхане. Олег Знарок рассказал, что глава государства позвонил ему сразу после окончания финального матча против Германии (подробности)

Мама Ильи Ковальчука о игре с немцами в финале Олимпиады: Пока шёл матч я молилась Богу

Сегодня, 25 февраля, на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане российские хоккеисты обыграли в финале сборную Германии со счетом 4:3. Финал олимпйского хоккея выдался жарким, даже горячим. Вела то одна, то другая команда и исход сражения был не ясен до самого конца (подробности)

Вячеслав Фетисов: «Никита Гусев – большой талант. Я всегда это знал»

Наша сборная по хоккею спустя 26 лет снова выиграла Олимпиаду, как и тогда под олимпийским флагом. В нынешней команде много хоккеистов, которых Вячеслав Фетисов тренировал в сборной, и тех, кто играл у него в ЦСКА(подробности)

КСТАТИ

Капитан сборной России Павел Дацюк: Когда в финале Олимпиады счет стал 2:3, у нас перестали биться сердца

Утро воскресенья 25 февраля стало настоящим праздником для всей России. Наши хоккеисты победили Германию в финале Олимпиады 4:3 и впервые за 26 лет выиграли золотые олимпийские медали. Решающая шайба была заброшена в овертайме молодым 20-летним Кириллом Капризовым из московского ЦСКА. (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Россия — Германия 25 февраля 2018: прямая онлайн-трансляция матча финала Олимпиады 2018 в хоккее в Пхенчхахне

«Мне намного комфортнее в России. Нью-Йорк недалеко ушел от Питера» — www.maximonline.ru

Минувшим летом ты отказался от контракта в 100 миллионов долларов с «Нью-Джерси Девилз» и переехал из-под Нью-Йорка в Санкт-Петербург. Мы так удивлялись, так удивлялись…

А почему? Я ведь не на Луну улетел, не в Китай или Японию. Я вернулся домой, где живут моя мама, сестра, где все мои друзья. Мне намного комфортнее в России. Желание приостановить карьеру в НХЛ возникло, когда я еще играл в Питере во время локаута (осень 2012-го — зима 2013-го. — Прим. ред.). Увидел, как в СКА и КХЛ относятся к хоккею, к игрокам. Все отлично в Питере, мне очень понравилось. Кончился локаут, и я был обязан вернуться в НХЛ, чтобы отрабатывать контракт с «Нью-Джерси». Но позже подошел к генменеджеру «дьяволов» Лу Ламорелло и попросил, чтобы отпустил меня.

А он полез под стол за дробовиком?

Как раз нет. Лу отреагировал адекватно, все понял.

Поразило, что ты на первой же пресс-конференции сказал: «Санкт-Петербург — почти как Нью-Йорк».

Я сказал, что Нью-Йорк недалеко ушел от Питера. А разве нет? Санкт-Петербург — очень развитый город, где есть все: театры, разные шоу, кино. Я сюда семью перевез из Флориды: жена, трое маленьких детей… Нам тут комфортно.

На твое возвращение повлияло то, что Олимпиада пройдет в Сочи?

Да, это один из самых важных моментов. Считаю, что здесь подготовлюсь к Играм лучше. За океаном играют на узких площадках — 60 на 26 метров, а Олимпиада пройдет на коробках стандарта КХЛ — 60 на 30 метров. То есть не надо перестраиваться. Да и акклиматизацию проходить. К тому же со мной в России каждый день будет работать личный тренер по физподготовке, которого не было в Нью-Йорке. Так что в этой истории одни плюсы.

Слышали о том, что ты понесешь олимпийский флаг на церемонии открытия…

Ну, пока это только разговоры. Но если спортсмены за меня проголосуют, то почему нет? Это большая честь. Я двумя руками «за»!

Но ведь это дурная примета. Команда того, кто несет флаг, терпит крах. Вот в Ванкувере знаменосцем был ваш друг Алексей Морозов, и Россия слила Канаде в четвертьфинале — 3:7.

Да хватит верить в приметы! Надо выходить на лед и играть.

Недавно СКА застрял в московской пробке и добирался на матч с ЦСКА на метро. Как впечатления?

Последний раз я ездил на метро, когда еще молодым играл за «Спартак». То есть в прошлом веке. Но все понравилось. Красиво внутри, народу много. И быстро доехали, всего с одной пересадкой.

Сколько стоит билет?

Тридцать раз присел — дали бесплатно. Там же специальный аппарат поставили на станциях, чтобы люди занимались спортом и готовились к Сочи. А если без шуток, нам все купил администратор СКА. Говорит кассирше: «Дайте сорок карточек по одной поездке». А она дает одну на сорок. Не сразу поняла, что в очереди стоит целая хоккейная команда.

Сейчас у русских игроков в НХЛ куча травм. Поговаривают даже о том, будто иностранцы ломают наших специально перед Олимпиадой.

Это бред сивой кобылы. Просто ты полностью выкладываешься в матче и не думаешь, что будет завтра. Календарь насыщенный, накапливается усталость. И от этих травм никуда не деться. Но главное, чтобы все были здоровы к февралю.

Красота дня. Жена нападающего СКА и сборной России Ильи Ковальчука

Красота дня. Николь Ковальчук – жена вице-капитана СКА

Николь Ковальчук — мать четверых детей и супруга одной из главных звёзд КХЛ.

21 августа 2017, 13:30 Хоккей / КХЛ

Накануне матча-открытия между СКА и ЦСКА рассказываем, кто вдохновляет на победы вице-капитана петербургских «армейцев».

Илья Ковальчук долгое время тщательно скрывал свою личную жизнь, не выставляя в социальных сетях семейные фотографии. Однако летом у 34-летнего форварда СКА вдруг проснулся живой интерес к «Инстаграму». Недавно Илья выставил совместное фото с женой Николь. Ковальчуку, несомненно, есть чем похвастать!

10 лучших нападающих нового сезона КХЛ

Неувядающие Дацюк и Мозякин, перспективный Капризов и опытный Ковальчук – в списке 10 лучших нападающих наступающего сезона КХЛ.

Николь Амбразайтис (девичья фамилия) — в прошлом солистка популярной группы «Мираж». В 2002 году, когда 19-летний Илья только начинал карьеру в подмосковном «Атланте», он впервые увидел по телевизору музыкальный клип группы «Мираж». Молодому хоккеисту приглянулась голубоглазая блондинка. Друг Ковальчука устроил встречу с Николь в Москве. Так закрутился роман одной из самых красивых хоккейных пар мира.

Ради любимого девушка оставила карьеру певицы и переехала в США. В 2005 году у пары родилась дочка Каролина, а через два года Илья и Николь поженились. Сын Филипп появился в 2009 году, а через год родился Артём. Младшая дочка Ева появилась на свет два года назад.

Родив четверых детей, Николь продолжает находиться в потрясающей форме. Девушка регулярно ходит в спортзал, а также занимается боксом. Илье есть на кого равняться в семье!

Ковальчук — в бане, Капризов — в самолёте. Как в КХЛ готовятся к сезону

Игроки СКА сходили в финскую баню, Нестеров с Капризовым полетели в Сочи, Шестёркин отдыхал на Чёрном море, а Ткачёв стал капитаном.

До 2013 года Ковальчуки жили в Нью-Джерси, где играл Илья, и в Майами, где у пары есть роскошный дом на берегу океана. После подписания контракта со СКА хоккеист освоился в Петербурге, а жена и дети стали жить на два континента.

Всё свободное время Николь посвящает воспитанию детей. Также она активно занимается благотворительностью и совместно с жёнами футболистов «Зенита» Екатериной Смольниковой и Викторией Шатовой ведёт проекты благотворительной инициативы «Играй и помогай».

Николь — самая преданная болельщица Ильи. Она встречала супруга в аэропорту после победы в Кубке Гагарина, переживала на чемпионатах мира и Олимпиадах. С такой огненной поддержкой Ковальчук и Ко просто обязаны одержать верх над «армейцами» из Москвы!

А есть ли звёзды, КХЛ? Кому-то Ковальчук, а кому-то Стоа

В каждом клубе КХЛ должна быть своя звезда. Так ли это сейчас? У кого-то два состава, а кто-то молится на Стоа и Секстона.

Николь Ковальчук с дочерью расцеловала супруга после победы российской сборной над немцами

«Красная машина» выиграла, «Это лучшее золото!», «26 лет молчания и такая победа!», «Ребята, мы так вами гордимся!» — герои олимпиады в Корее – сборная России по хоккею выгрызла у Германии победу: 4:3. В раздевалке после триумфа нападающий сборной Илья Ковальчук устроил зажигательный танец с обязательным обливанием шампанским всех победителей. Ну заслужили, как иначе! И конечно, тут же с победой русских хоккеистов поздравили их семьи. Почти все супруги с детьми приехали болеть за спортсменов в Пхенчхан и весь исторический матч волновались местами себе не находили. Сил и труда было вложено много, ну не могут наши уехать ни с чем! И наши не подкачали.

А вот когда уже стало ясно, победа за нами — супруга Ковальчука Николь тут же опубликовала счастливое фото мужа, который счастливо улыбается, когда его целует жена и дочь.

— С победой! — подписала фото Николь и добавила десять влюбленных смайликов.

Надо отметить, что в интервью красавица-блондинка не раз признавалась, что Илья ее герой, и что несмотря на всю свою брутальность, ее супруг остается романтиком. Так, в день святого Валентина прославленный хоккеист буквально заставил дом букетами роз. Напомним, жена знаменитого хоккеиста Ильи Ковальчука в недалеком прошлом была солисткой популярной группы «Мираж». Сегодня она мать четверых детей и хранительница семейного очага. Сын Филипп родился в 2009 году. Когда ему было 4 месяца, Николь узнает, что снова ждет ребенка. В 2010-м родился Артем. Прошло 5 лет, и у многодетной звездной пары появляется четвертый ребенок – дочь Ева.

@ilyakovalchukofficial Ты меня балуешь You’re spoiling me

В настоящее время Николь с детьми живет в шикарном доме в Майями. Она занимается семьей, домом и во всем поддерживает мужа. Также блондинка ведет активный блог о спорте и здоровом образе жизни.

Happy Valentine s Day С Днём всех влюблённых

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих «Славься, Отечество»

Павел САДКОВ

На фоне героических, вежливых и дисциплинированных немцев, наши хоккеисты, в перекошенных робах, смеющиеся, толкающиеся, орущие «Славься, Отечество» запомнятся навсегда. В истории спорта, в истории новой холодной войны, и даже где-то глубоко в сердце, что гораздо важнее (подробности)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Хоккейное золото — наше! «Красная машина» победила Германию в финале Олимпиады

Это случилось! Спустя 26 лет сборная России — снова олимпийский чемпион в хоккее. В невероятном по драматургии финале мы победили команду Германии со счетом 4:3. Пришлось играть овертайм, а решающую шайбу забросил у нас молодой Кирилл Капризов (подробности).

РЕАКЦИЯ

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпиаде

Президент России Владимир Путин поздравил главного тренера сборной РФ по хоккею с победой на Олимпийских играх в южнокорейском Пхенчхане. Олег Знарок рассказал, что глава государства позвонил ему сразу после окончания финального матча против Германии (подробности)

Мама Ильи Ковальчука о игре с немцами в финале Олимпиады: Пока шёл матч я молилась Богу

Сегодня, 25 февраля, на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане российские хоккеисты обыграли в финале сборную Германии со счетом 4:3. Финал олимпйского хоккея выдался жарким, даже горячим. Вела то одна, то другая команда и исход сражения был не ясен до самого конца (подробности)

Вячеслав Фетисов: «Никита Гусев – большой талант. Я всегда это знал»

Наша сборная по хоккею спустя 26 лет снова выиграла Олимпиаду, как и тогда под олимпийским флагом. В нынешней команде много хоккеистов, которых Вячеслав Фетисов тренировал в сборной, и тех, кто играл у него в ЦСКА(подробности)

КСТАТИ

Капитан сборной России Павел Дацюк: Когда в финале Олимпиады счет стал 2:3, у нас перестали биться сердца

Утро воскресенья 25 февраля стало настоящим праздником для всей России. Наши хоккеисты победили Германию в финале Олимпиады 4:3 и впервые за 26 лет выиграли золотые олимпийские медали. Решающая шайба была заброшена в овертайме молодым 20-летним Кириллом Капризовым из московского ЦСКА. (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Россия — Германия 25 февраля 2018: прямая онлайн-трансляция матча финала Олимпиады 2018 в хоккее в Пхенчхахне

Мама Ильи Ковальчука: «После рождения детей и внуков, олимпийская медаль

КАРТИНА ДНЯ в Петербурге. Сколько стоят олимпийские медали

«ПОСВЯТИЛ МЕДАЛЬ ПАПЕ»

К олимпийскому золоту тверчанин и хоккеист петербургского СКА Илья Ковальчук шел давно. Для него Игры в Пхенчхане стали пятыми, а финальный матч с немцами – 29. Сегодня вместе с Павлом Дацюком Ковальчук установил новый рекорд в истории отечественного спорта. Прежде российским спортсменам не удавалось провести на олимпийском льду столько игр.

А начиналось все в Твери. Именно там маленький Илюша начал заниматься хоккеем. В секцию его привел папа – Валерий Ковальчук.

— Все, что касается хоккея – сделал для Ильи отец. Он хотел вырастить чемпиона. Илюша сказал, что эту медаль посвятил своему папе, — говорит мама Ильи Ковальчука Любовь Николаевна.

Папа хотел вырастить из сына чемпиона: возил на тренировки, давал наставления. Тренера отмечали, что мальчик не только упорный, но и талантливый. Они порочили ему грандиозную карьеру и не прогадали. Воспитанником они гордятся.

— Первый тренер Илюши – Виктор Жуков. Его уже нет в живых, к сожалению. А вот Юрий Викторович Борисов, детский тренер в «Спартаке», сегодня смотрел хоккей. Он мне позвонил из Москвы. Он очень счастлив, рад. Поздравлял меня и Илью, — рассказывает Любовь Николаевна.

В 1998 году Илья Ковальчук переехал в Москву. Сначала играл за «Спартак», затем уехал из России. Сначала спортсмен выступал под знаменем американского «Атланта Трашэрз». Там спортсмен провел целых девять лет. В 2010 Ковальчук перешел «Нью-Джерси Девилз» и сражался за эту команду несколько лет. На Родину хоккеист вернулся в 2013 году и занял место нападающего петербургского СКА.

«НИКАКИХ ПОДАРКОВ БОЛЬШЕ НЕ НАДО»

С 23 февраля всех!!! С победой! Впереди самое интересное

Илья Ковальчук дебютировал на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити в 2002 году. Тогда российская сборная завоевала бронзовую медаль. В 2006 году в Турине наши стали четвертыми, в 2010 в Ванкувере вовсе заняли 6 место. Потом были Игры в Сочи и пятое командное место. Олимпиада в Пхенчхане стала для Ковальчука пятой.

— Мы с мужем ездили в Солт-Лейк-Сити. Тогда они стали бронзовыми. А после этого шли неудачи. То в четвертьфинале оступимся, то в полуфинале. Даже до финала не доходили. Вдвойне приятно, что сегодня они смогли победить. Учитывая все обстоятельства… Они объединились и сделали то, что должны были сделать, — говорит мама Илья Ковальчука. — У меня день рождения послезавтра. Я ему сказала: «Сынок, больше никаких подарков не надо». После рождения моих детей и внуков, это самый лучший подарок в моей жизни.

В этом году Любовь Николаевна на Олимпиаду не поехала. За борьбой сборной наблюдала по телевизору. Его в Пхенчхане поддерживают жена Николь и дочка Каролина.

Мы это сделали!!!!! РОССИЯ УРАААААААА

— Во время матча давление зашкаливало. Адреналин. Ничего с этим не сделаешь. Чтобы как-то успокоиться, перегладила в этот момент все, что не гладила два месяца. Чтобы как-то усмирить себя, нужно было что-то делать. Игра очень хорошая. Главное, что победный дух не утратили и руки не опустили. Командная игра на этой Олимпиаде удалась! Поэтому получился такой результат, — поделилась с «КП» мама нападающего сборной России.

Любовь Николаевна поздравила сына с победой одной из первых. Говорит, эмоции бьют через край. Ребята счастливы.

— Столько было критики, недоброжелателей. Но это все шелуха. Главное, что мы победили. Мы доказали всем и себе, что все-таки держава хоккейная и можем представлять достойно свою страну. И молодые ребята вообще молодцы. Гусев – умничка. Настоящий герой. Они еще стояли, гимн пели. А эти…все громче-громче музыку делали, чтобы не было слышно. Но ничего страшного. Мы услышали.

Любовь Николаевна очень ждет встречи с сыном. Правда, пока непонятно, когда она вновь сможет обнять своего чемпиона.

— Я, конечно, за него переживала. Илья немного простудился, кашляет. Выскакивают на холод, наверное. Но они все радостные, кричат, поздравляют друг друга. Празднуют без шампанского. В деревне сухой закон. — рассказывает Любовь Николаевна. – Теперь встретимся только в Петербурге. У младшего внука 21 марта день рождения. Этот праздник я не могу пропустить, обязательно приеду. А вот увижусь ли с Илюшей – вопрос сложный. Вдруг выезд какой-нибудь будет.

Наши хоккеисты, лыжники и фигуристы стали главными героями Олимпиады!

Илья Ковальчук купил родителям квартиру

ИЛЮША: щедрый парень

Сам Михайлов расценивал шансы Ковальчука на полное выздоровление к концу апреля не очень высоко. Борис Петрович основывается на мнении врачей — они советовали Илье не спешить с выходом на лед. Но юный форвард «Атланты«, их не слушал. Он уже вовсю тренируется. Так, во всяком случае, сообщила мне мама хоккеиста Любовь Николаевна, которая приехала в Америку навестить сына.

Не могла я отбирать у сына деньги

В начале месяца Илья отправился в составе своего клуба на выездные матчи против «Калгари«, «Колорадо» и «Каролины«. Выпускать его на лед тренер не планировал, однако Ковальчук настоял, чтобы его взяли в турне и дали потренироваться вместе с командой.

— Илья очень хочет поехать на чемпионат мира, — говорит Любовь Николаевна. — Мечтает поквитаться за проигрыш американцам на Олимпиаде. Мы с мужем были там, в Солт-Лейк-Сити. Тогда сразу после полуфинала Илья сказал отцу: «Обидно, что мы проиграли каким-то инвалидам, — так он назвал великовозрастных хоккеистов сборной США. — Они же в третьем периоде еле ноги волочили!» Сын чуть не плакал от обиды. Он до сих пор считает, что третью шайбу в ворота США судья должен был засчитывать. Шайба — так показалось и ему, и нам, сидевшим на трибуне, — пересекла линию ворот. Но канадский арбитр даже не стал смотреть видеоповтор, хотя момент был очень спорный. — Ваш сын за бронзу на Олимпиаде получил звание «Заслуженный мастер спорта». А раньше, лет 10 назад, за такой результат главного тренера нашей сборной сняли бы с должности… — Честно говоря, я не хотела, чтобы сын ехал на эту Олимпиаду. Уж очень большая психологическая нагрузка, вокруг Олимпиады было столько шума. Но Илья туда стремился, мечтал попасть в команду, и ему это удалось. Он пригласил в Солт-Лейк-Сити нас с отцом, и мы ходили на все матчи сборной России. А что касается звания. Раз дали — значит заслужил. Конечно, раньше Советский Союз все в хоккее выигрывал, но времена-то изменились. И энхаэловцы на Олимпиадах прежде не играли.

МАМА ХОККЕИСТА: болеет за Россию

— Быстро ли Илья адаптировался в Америке?

— Он уехал в Атланту не один, а вместе со своим агентом. Этого парня зовут Андрей Бельмач. Он очень помог Илье на первых порах. Подсказал, где лучше снять апартаменты, помог купить машину… Вокруг моего сына разные агенты и «жучки» крутились уже давно, как только ему исполнилось 14 лет. Каждый предлагал свои услуги. Но мы долго ни с кем не подписывали никаких бумаг. А Андрей нам понравился — открытый, приятный парень. По договору агент получает 5 процентов со всех видов заработков, которые имеет Илья в клубе «Атланта Трэшерз«. Первое время сын очень скучал. Постоянно звонил в Тверь и говорил в трубку: «Мама, если вы с отцом не приедете, я сойду с ума». Мы прилетели к нему в Атланту в начале декабря. Зашли и удивились: в квартире чисто, все прибрано. Это Андрей к нашему приезду навел порядок. А сын признался потом, что за два дня до этого в доме был жуткий кавардак. В Америке сын быстро повзрослел. Возмужал. Он и раньше был самостоятельным — в 16 лет уехал из Твери в Москву (его взяли в «Спартак«) и жил там один, в общежитии. Рано стал зарабатывать. Знакомые говорили мне: деньги его развратят, пусть отдает всю получку в дом. Но я не могла забирать у сына его деньги. Да и что он тогда зарабатывал — всего 500 долларов. Разве это много? Мы, родители, тогда сами ему помогали. В Москве-то цены какие…

Со своей девушкой Илья нас не познакомил

— Скажите, а вы кто по профессии?

— Врач. Заведующая районной поликлиникой, у нас, в Твери. А муж мой, Валерий Николаевич, директор Школы высшего спортивного мастерства. Кстати, все пишут, что Илья Ковальчук — воспитанник московского «Спартака», но это не так. Он в Твери начинал, в нашей спортшколе. — Итак, раньше вы помогали сыну материально, а теперь? Илья, как известно, получает по контракту с «Атлантой» больше 1 миллиона долларов в год. — У меня нет оснований в чем-либо упрекать сына. Не так давно он подарил отцу автомобиль «ауди». Раньше мы ездили с Валерой на «Жигулях», но однажды зимой, когда возвращались из Москвы в Тверь, попали в аварию: сзади в наш «Жигуленок» въехала «вольво». Отделались легким испугом, но машина пострадала сильно. Перед самым отъездом в Америку Илья купил «фольксваген-пассат» сестре Арине, ей 25 лет. А мне машина не нужна, я водить не умею. Сейчас мы благодаря Илье покупаем в Твери квартиру, в хорошем районе. Он каждый месяц перечисляет через банк необходимые взносы — по 4 тысячи долларов. — Значит, уезжать в Штаты насовсем не собираетесь? — Нет, что вы! Зачем? Нам и здесь хорошо. Правда, Арина как-то завела разговор на эту тему. Она, может, и уедет к брату. Но пока Арина помогает нам. У нас с мужем есть небольшой спортивный магазин в Твери — он называется «Спартак-экспресс». Так вот, когда мы куда-то уезжаем из города, делами в магазине заправляет наша дочка. — Вы в курсе, девушка у Ильи появилась? — Постоянной, по-моему, еще нет. В прошлом году сын отдыхал в Египте. И там познакомился с какой-то москвичкой, Катей зовут. Она, знаю, ходила на игры с участием «Спартака», но Илья нас с нею знакомить не стал. А потом он уехал в США. Наверное, они расстались. — Президент хоккейного «Спартака» Борис Майоров просил Илью повременить с отъездом в НХЛ, но ваш сын его не послушал. Вы могли как-то повлиять на решение сына? — Со «Спартаком» Илья расстался по-доброму. Пригласил ребят в ресторан, тепло со всеми попрощался. Но Борис Майоров, наверное, все-таки затаил обиду. Мы ведь ему обещали, что Илья останется. Сами считали, что сын должен хотя бы год-два еще поиграть в «Спартаке», окрепнуть. Но Илья не удержался. Не могли же мы с мужем лечь на рельсы и крикнуть: «Илюша, не уезжай!» Кстати 15 апреля Илье Ковальчуку исполнится 19 лет. Наши поздравления! Надеемся, что к началу чемпионата мира Илья будет в полном порядке.