Рубрика: Домашние тренировки

Ушибы лечение в домашних условиях ребер

Лечение ушиба ребер в домашних условиях.

В своей повседневной жизни человек не застрахован от травматизма. Растяжения связок, вывихи, переломы, ушибы — виды травм, которые могут случиться по нашей вине или без нее. При ударе грудной клеткой о тупой предмет, при неудачном падении или столкновении получаются ушибы ребер. Если вас угораздило получить такое повреждение, то необходимо уметь правильно отличить его от перелома. Но все же, в любом случае отказываться от лечения не стоит.

Коротко о повреждении

При ушибе ребер страдают не только ребра. В результате удара повреждается мышечная ткань, нарушается целостность костной ткани, а также кровообращение в области травмы, вследствие чего образуется гематома. Следовательно, это состояние сопровождается болезненными ощущениями. Болит в области локализации удара от воздействия физической силы, а также от давления гематомы на мягкие ткани. Поэтому в лечении ушиба ребер нужно принять необходимые меры, благодаря которым скорей начнет рассасываться кровоподтек и заживать поврежденные ткани. Не исключено, что у пострадавшего будет нарушено дыхание из-за болезненности.

Самостоятельно отличить ушиб от перелома ребер невозможно. В первую очередь после травмы следует обратиться к врачу. После осмотра и пальпации специалист назначит рентгенологическую диагностику. Она занимает немного времени, на снимке будет видно, переломлены ребра или только ушиблены. С ушибом ребер пациента могут отпустить домой, назначив соблюдать предписанные рекомендации.

Лечение ушиба ребер

При ушибе ребер рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты для снятия боли и уменьшения очага воспаления. Это может быть Диклофенак, Ибупрофен, Напроксен и др. Мази с рассасывающим эффектом, такие как Троксевазин, Вольтарен, Синяк-off помогут скорей избавиться от кровоподтека и улучшить состояние. Также при ушибе ребер рекомендуется применять холодный компресс в первые 3 дня. Для этого используют лед, завернутый в хлопчатобумажную ткань. Его прикладывают всего на 10-15 минут несколько раз в день. Холод поможет снять отечность и на время избавиться от боли. Не менее важным является и постельный режим. Исключение резких движений и нагрузок поможет поврежденным тканям скорей восстановиться.

Если по истечению нескольких дней болезненность начинает уменьшаться, то необходимо приступать к восстановлению функций грудной клетки. Начните с легкой гимнастики, каждый день понемногу увеличивая нагрузку. Также можно использовать методы народной медицины при ушибе ребер.

Они производят не менее выраженный эффект, нежели аптечные препараты, и помогут скорей восстановиться после травмы.

Народные рецепты в лечении ушиба ребер

Компрессы, настойки, самодельные мази — средства из народной медицины, которые на протяжении многих лет сумели завоевать доверие многих людей. Используя их правильно, можно облегчить страдания пострадавшего при травме и ускорить процесс выздоровления. Перечисленные ниже рецепты полностью безопасны и весьма доступны. Предлагаем вам воспользоваться некоторыми из них на свое усмотрение, которые покажутся вам самыми удобными и приемлемыми. Результат не заставит себя долго ждать, и вы поверите в целебную силу народной медицины.

Компрессы действуют снаружи и способствуют проникновению активных веществ через кожу:

1. Измельчите лист алоэ и соедините его с чайной ложкой меда. Прикладывайте полученную смесь к больному месту на 1-2 часа, приложив сверху плотную хлопчатобумажную ткань. Процедуру повторяйте 2-3 раза в день.
2. Бодягу измельчите в порошок и соедините с водой в соотношении 1:2. Наложите кашицу на место ушиба и держите до полного высыхания.
3. Листья капусты или подорожника можно прикладывать к локализации повреждения, меняя их несколько раз в день. Также известна практика прикладывания кашицы из листьев этих растений.

Мази собственного приготовления состоят из натуральных ингредиентов, которые оказывают положительное влияние на поврежденные ткани:

1. Один брусок темного хозяйственного мыла перетереть в порошок, добавить по 30 г нашатырного спирта и камфары. Смесь хорошо перемешать и влить в нее 1 стакан подсолнечного масла и белого скипидара. Полученной мазью смазывать ушибленное место 2 раза в день.
2. 75 г свежих корней лопуха помыть, обсушить. Залить их одним стаканом подсолнечного или оливкового масла, настоять в течении суток. Затем состав необходимо подогреть на медленном огне на протяжении 15 минут, но не доводить до кипения. Остывший масляный отвар отцедить и хранить в холодильнике. Смазывать ним поврежденный участок 3-4 раза в день.

Отвары трав

Отравы трав укрепляют организм изнутри, в результате чего выздоровление наступает быстрее:

1. 20 г зверобоя заливают 2 стаканами кипятка и томят на медленном огне до уменьшения объема жидкости в 2 раза. Остывший отвар отцеживают и принимают по 1 ст.л. 3-4 раза в день.
2. 1 ст.л. цветков горной арники залить стаканом кипятка и настоять в течении 4 часов. После остывания настой отцедить и принимать по 50 мл 3 раза в день.

Не откладывайте лечение ушиба ребер, и вы будете чувствовать себя намного легче за короткое время. Рациональный подход поспособствует скорому выздоровлению.

Ушиб ребра.

Ушиб ребра — закрытое повреждение тканей или органов тупым предметом, которое влечет боль, отек и синяк. Однако в особых случаях наблюдается сочетание ушиба с другими травмами, например разрывом легкого или пневмотораксом. Поэтому ушиб требует должного лечения и реабилитации.

Классификация

Травматологи и ортопеды классифицируют ушиб ребер по стадиям:

1. Первая стадия. Боль отсутствует. Гематом и воспалений на кожных покровах нет. Ушиб проходит самостоятельно без использования лекарственных средств.
2. Вторая стадия. Появляются разрывы сосудов, которые образуют обширные гематомы, сопровождающиеся резкой болью.
3. Третья стадия. На этой стадии уже появляются разрывы связок и сухожилий. Требуется помощь специалистов.
4. Четвертая стадия. Характеризуется переломом ребер и повреждениями внутренних органов.

Повреждения грудной клетки можно легко определить самостоятельно. Ушиб ребер выражается нетипичной болью, возникающей при кашле, вдохах и движениях, образуются синяки и отечность кожи. Ушиб приводит к нарушению дыхательной функции и к появлению приступов кашля. Если симптомы не проходят и появляются новые, следует обратиться к врачу.

Как определить перелом ребер

Перелом ребер — повреждение хрящей и костей ребра. Перелом без осложнений не представляет опасности для жизни человека, т. к. кости быстро и легко срастаются. Однако существуют и опасные переломы, влияющие на функционирование внутренних органов. При таких переломах нарушается деятельность дыхательных путей, страдают легкие и сосуды сердца. Пациент должен обратиться к травматологу, который сделает рентген и подтвердит диагноз.

В домашних условиях можно самостоятельно определить, сломано ли ребро. При переломе ребра появляется тупая боль, учащается пульс, бледнеет кожа, образуются кровоподтеки и припухлости. Пострадавший принимает нехарактерные позы, возникает кашель с кровью, который сопровождается развитием пневмонии, пневмоторакса (скоплением воздуха и газов в плевральной полости). Эти симптомы при отсутствии лечения приводят к смерти пострадавшего.

Однако при диагностике травматологи выявляют и вывих. Вывих ребра изолирован, его последствия в меньшей степени влияют на организм, чем перелом, но при этом вывих доставляет пациенту мучения из-за постоянной и ноющей боли.

Что делать при ушибе ребра

Для начала необходимо определить степень поражения. При незначительном ушибе можно обойтись и льдом, но при сильном ушибе ребра, который угрожает здоровью человека, стоит обратиться к врачу.

Первая помощь

Своевременно оказанная помощь пострадавшему снизит длительность реабилитации после полученной травмы. Первая помощь состоит из этапов:

1. Внимательно осмотреть ушиб ребер и исключить перелом. Определить перелом легко — по выпиранию ребра, вмятине или выраженной выпуклости кожи.
2. Пострадавший должен находиться в состоянии покоя.
3. Стоит прикладывать холод к месту ушиба.
4. В критической ситуации вызвать скорую помощь.
5. Для снижения боли пострадавшему нужно дать анальгетик, например Анальгин.

Ушиб следует лечить под контролем врача-травматолога. Не рекомендуется заниматься лечением самостоятельно, т. к. это приводит к необратимым последствиям и длительной реабилитации.

Как лечить ушиб ребер в домашних условиях

После полученной травмы ребер следует соблюдать щадящий режим. В первые дни после полученной травмы следует исключить резкие движения и интенсивные физические нагрузки, только тогда период восстановления и выздоровления сократится.

По решению врача накладывается повязка, которая позволит уберечь пострадавшего от лишних движений. При наличии обширного синяка применяется лечение с использованием препаратов рассасывающего действия (Долобене, Арнигель, Финайс гель). Подобная терапия назначается только после рентгена для исключения перелома.

Лекарственные препараты

Травматологи назначают обезболивающие средства (Но-шпа, Анальгин, Ибупуфен) и антисептические препараты (Ортофен, Диклак, Диклоран, Вольтарен) для снижения болевых ощущений. Чтобы эффективнее избавиться от воспаления, гематом и отечности, применяются согревающие мази, например Нигепан, Лиотон, Финалгель, Диофлан гель. Лечение при ушибе ребер подразумевает использование в комплексе лекарственных средств только в соответствии с аннотацией и под наблюдением лечащего врача, при этом не превышая дозировку.

Народные средства

Народные средства при травме ребра в домашних условиях используют в комплексной терапии. Народная медицина способствует ускорению выздоровления и регенерации, однако не вылечивают травму полностью:

1. Календула используется внутрь. Цветки календулы обладают противовоспалительным действием и способствуют регенерации костей. Растение заливают горячей водой и настаивают 30 минут. Перед употреблением раствор процеживают. Травматологи советуют принимать настой 3-4 раза в день по 150 мл.
2. Бодяга. Ростки измельчают в массу, растворяют в кипяченой воде и принимают внутрь 2-3 раза в сутки.
3. Алоэ и мед. Смесь намазывается на ушибленное место 3 раза в сутки.
4. Уксус. Для приготовления компресса смешивают 1 ст. л. уксуса, оливкового масла и проточной воды. Перед применением окунуть чистую марлевую повязку в уксусный раствор и привязать к поврежденному месту на 30 минут. Компресс меняется 2-3 раза в день.
5. Травяной сбор (маргаритки многолетние и молодая дубовая кора). Сбор заливают кипятком (на 1 ст. л. сбора 200 мл горячей воды) и дают настояться 30 минут. После этого настой процеживаю и используют как компресс.
6. Лист белокочанной капусты. Перед применением предварительно разминают вымытый лист. После этого лист привязывают к месту ушиба на час. Процедуру следует повторять 2-3 раза в день.
7. Подорожник. Чистое растение необходимо растолочь в однородную массу и прикладывают на ушибленное место.
8. Лук. Свежий лук очищают от шелухи, трут на терке до однородного состояния. Используют как компресс.

Реабилитация

Когда боли утихают, ортопеды рекомендуют приступать к реабилитации. Пациенту назначают физиотерапевтические процедуры (электрофорез с анальгетиками, Соллюкс, ультравысокочастотная терапия, сухое тепло, плавание), которые способствуют более быстрому восстановлению пострадавших костей и возвращению активности после повреждения ребер.

Пациенту рекомендуют дополнительно заниматься лечебной физической культурой. Например, дыхательные упражнения в положении сидя или стоя по 2-3 минуты, поочередное поднимание плеч по 4-6 раз, движение туловища (наклоны, повороты, сгибания), дыхательные упражнения с движениями рук и туловища, подтягивание колен к животу по 5 раз, упражнение с гимнастической палкой по 5 раз в каждую сторону, медленное поднятие и опускание рук параллельно с глубоким дыханием. Между упражнениями следует делать паузу для отдыха.

Такие упражнения улучшают кровоток в поврежденной области и способствуют выздоровлению. Движения проделываются плавно, в медленном темпе, т.к. резкие движения противопоказаны из-за возможности повторения болей. Нагрузку важно увеличивать постепенно.

Реабилитация включает также соблюдение диеты. После травмы организму необходим комплекс витаминов, обладающих укрепляющими свойствами. Важно добавить в питание кисломолочные продукты, сливочное и льняное масло, свежие фрукты и овощи, рыбу. Рекомендуется применять витаминные комплексы, которые содержат витамины А, Д, Е, К, способствующие укреплению костей и суставов. На российском фармацевтическом рынке представлен ряд витаминов:

1. Артривит. Способствует улучшению гибкости и подвижности костной системы.
2. Кальцемин Адванс. Содержит оптимальное сочетание витамина Д и кальция.
3. Коллаген Ультра. В составе препарата коллаген, который имеет животное происхождение. Назначается для укрепления суставов и костей, оказывает воздействие на процесс восстановления после полученных переломов и сильных ушибов.
4. СустаНорм. Комплекс рекомендуется применять пациентам для повышения прочности костного аппарата.

Дозировку препаратов назначает лечащий врач. При возникновении нетипичных побочных действий следует срочно обратиться к врачу.

Пострадавшие, в силу отсутствия медицинского образования и опыта, не знают, сколько болит ушиб. Восстановительный период варьируется от одной недели до нескольких месяцев, это обусловлено степенью повреждения костей и тканей.

Основные симптомы ушиба ребра и его лечение в домашних условиях.

Наверное многих при травмах беспокоили симптомы ушиба ребра, лечение в домашних условиях может поспособствовать скорейшему выздоровлению. При падении многие люди сталкивались с многочисленными незначительными ушибами и гематомами, но в некоторых случаях ситуация усугублялась более серьезными травмами. Ушиб ребра является одной из таких травм. На первый взгляд можно подумать, что подобный ушиб не является такой уж серьезной проблемой и вскоре пройдет сам без особого лечения, но это не так. Ушиб ребер может достаточно долго не заживать, в особенности если не начать вовремя его лечить.

Как уже было сказано выше, никто не застрахован от нежелательного травмирования ребер. Чаще всего подобные травмы люди получают зимой, во время гололедицы, на которой очень легко поскользнуться. Многие после падения не придают значения симптомам, которые часто возникают через некоторое время. Но некоторые из них могут сигнализировать о серьезном ушибе, игнорировать который категорически нельзя. Медики выделяют сразу несколько основных симптомов, которые могут проявиться у человека при ушибе ребра.

Дискомфорт и болезненные ощущения — симптомы, которые появляются самыми первыми при ушибе. Болевые ощущения возникают в первую очередь в области, которая была травмирована, в данном случае в районе ребер. Легкий ушиб сопровождается кратковременной незначительной болью, а вот серьезная травма может болеть достаточно продолжительное время и со временем только усиливаться, особенно если человеку не была вовремя оказана первая помощь.

Затрудненное дыхание является характерным и ярким симптомом подобного ушиба. Человек не может дышать полноценно, «полной грудью». При вдохе ощущается жуткий дискомфорт в районе ушибленного ребра. Такое состояние может продолжаться долгое время, в случае если ушиб был сильным.

Образование гематомы — тоже один из симптомов ушиба. Ушибленное место спустя некоторое время начинает опухать. Иногда ушиб сопровождается небольшой гематомой, но при сильном травмировании место ушиба опухает гораздо сильнее.

Бывает, что сразу самостоятельно отличить ушиб ребра от его перелома бывает достаточно сложно. Самым главным отличием между этими травмами в первую очередь является состояние самого ребра. Если случился их перелом, то ребро будет выпирать, приняв неестественное положение. В этом случае от болевого шока человек может упасть в обморок.

Следует также помнить, что во время перелома противопоказана даже первая помощь, которая может только усугубить ситуацию. Правильным решением в этом случае будет незамедлительно вызвать скорую помощь и попытаться не шевелить без надобности травмированного человека.

Как правило, гематомы при ушибе ребра возникают из-за травмирования многочисленных сосудов, расположенных в области грудной клетки. Иногда в месте ушиба образовывается синяк характерного цвета и весьма внушительного размера. Но не стоит беспокоиться — этот синяк свидетельствует о повреждении кожного покрова, а не самого ребра. В случае если синяк болит не только при прикосновении к нему, то необходимо обратиться к врачу, потому как такой признак может сигнализировать о трещине. Подтвердить опасения сможет только проведенная рентгенография.

При ушибе ребра, даже сильном, человек способен передвигаться самостоятельно, и болит травмированный участок не так сильно. В любом случае если обнаружены какие-либо симптомы ушиба ребра, необходимо обратиться за консультацией к травматологу, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение в домашних условиях.

Кашель очень часто сопровождает самые разные простудные заболевания. Поэтому для его лечения нередко применяются разнообразные фармацевтические препараты и народные средства. Например, как взрослым людям, так и детям отлично подойдет лук с сахаром от кашля, который издавна применяли на Руси.

Почему лук помогает от кашля?

Врачи советуют начинать лечение луком еще в самом начале болезни, ведь это предотвратит развитие серьезных осложнений. Одним из преимуществ этого простого и крайне экономичного средства является то, что оно подходит даже для избавления от кашля детей. Так как в лук обязательно добавляется сахар, лекарство получается более приятным на вкус.

Лук чрезвычайно богат витаминами и разнообразными минеральными веществами. В нем содержится целый набор сахаров – мальтоза, фруктоза и сахароза. А еще в нем есть яблочная и лимонная кислоты, фитонциды, минеральные соли фосфора, железа, кальция, витамин С, а также витамины группы В. Лук оказывает на организм мощное противопростудное действие, благодаря своим выдающимся бактерицидным свойствам. К тому же, его сок способствует скорейшему разжижению и отхождению скопившейся в дыхательных путях мокроты.

Тем не менее, у лука существуют и противопоказания, забывать о которых не стоит. Поэтому перед тем, как использовать данное средство, рекомендуется посоветоваться с грамотным врачом. Не советуют употреблять лук в качестве лекарства от кашля при заболеваниях сердца, печени, желудка и почек. Организму может нанести вред и злоупотребление этим простым средством, так как при передозировке может возникнуть вялость и повышенное газообразование.

Рецепты

Приготовить очень простое, но при этом эффективное лекарство можно, используя старинный рецепт. Для этого надо нарубить луковицу, добавить в нее пару столовых ложек сахара, перемешать и оставить настояться на всю ночь. Полученное средство надо принимать совсем небольшими порциями в течение всего дня. А можно пить и целебный сок, который обязательно  выделится к утру.

Лечение кашля можно проводить и при помощи лукового сиропа, приготовить который необыкновенно просто. Нужно очень мелко нарезать достаточно большую луковицу и сложить полученное пюре в банку. Сверху нужно засыпать лук сахаром (достаточно одной столовой ложки) либо залить жидким медом, если у больного нет на него аллергии. Емкость со смесью нужно поместить на полчаса в темное место, чтобы оно настоялось. За это время из смеси выделится сладкий сироп,

Лук сахар мед от кашля рецепт

Лук с сахаром от кашля: эффективные рецепты

Рецепт лук с сахаром от кашля помогает при лечении многих простудных заболеваний. С проявлением кашля приходилось бороться каждому. Нельзя считать кашель как самостоятельную единицу недуга, с помощью него идет защитная реакция человеческого организма. Он всего лишь является одним из симптомов.

Как лечить кашель?

Кашлем сопровождаются различные простудные заболевания. Это неприятное ощущение не дает покоя больному сутками. Оно не дает возможности есть, спать и нормально говорить. Для его лечения применяют различные фармацевтические препараты и народные средства. Имеется множество тонкостей в назначении препаратов в борьбе с кашлем.

В нынешние времена в медицине используется огромный выбор лекарств от кашля. Существует большое количество отвлекающих средств: ванны для ног, горячие напитки, горчичники, мази. Кашель необходимо не заглушать, а лечить. Все препараты имеют немалое количество химических ингредиентов, которые влияют на нагрузку других органов.

Медикаменты имеют свойства, которые поражают почки, печень, желудок. При лечении кашля у взрослых и детей существуют эффективные народные средства, они совсем безвредны и практически не имеют побочных реакций.

Как лечиться луком?

Когда человек только начинает болеть, врачи рекомендуют в качестве лекарства лук.

Способ применения этого лекарственного продукта не только экономный, он подходит для лечения детей. С добавлением сахара выходит лекарство с более приятным вкусом.

Лук богат витаминами и минералами. Он состоит из цельного набора сахаров: фруктозы, сахарозы, мальтозы. В нем содержатся лимонная и сахарная кислота, железо, кальций, витамин С и В.

Лук считается мощным бактерицидным и противопростудным свойством.

Благодаря луковому соку скопившаяся в дыхательных путях мокрота быстрее разжижается и отходит.

Некоторые рецепты от кашля

рецепт, как сделать, сколько и как правильно принимать

Лук издавна известен человечеству своими лечебными свойствами, в первую очередь это относится к простудным заболеваниям верхних и нижних дыхательных путей. Это эффективное народное средство, помогающее избавиться от кашля как взрослым, так и детям.

Химический состав и калорийность лука с сахаром

Лук с сахаром богат полезными веществами. Ниже указаны химический состав и калорийность классического средства, где в рецепт входит крупная луковица (около 100 г) и 100 г сахара. Калорийность 100 г продукта — 440 ккал.

Состав БЖУ:

• белки — 1,4;
• жиры — 0,2;
• углеводы — 99,8.

Кроме того, средство содержит фитонциды, моно- и дисахариды, инулин, яблочную и лимонную кислоты, флавоноиды, гликозиды, каротиноиды, эфирные масла и ферменты.

Полезные свойства компонентов

• Луковый сироп с сахаром для лечения кашля у ребёнка обладает массой полезных качеств, среди которых необходимо выделить следующие:
• сок лука представляет собой настоящий природный антибиотик и противовирусный препарат благодаря содержащимся в нём фитонцидам. Именно благодаря этому качеству сок используется в приготовлении народных средств для лечения простудных заболеваний;
• овощ богат витаминами и минералами, что положительно сказывается на состоянии всего организма и иммунной системы в частности;
• эфирные масла, яблочная, аскорбиновая и лимонная кислоты, простые углеводы и каротин способствуют сопротивляемости организма вирусам;
• сок овоща оказывает антибактериальное действие;
• гликозиды полезны для сердца, а каротиноиды являются природными антиоксидантами, выводящими свободные радикалы;
• сахар даёт организму энергию для борьбы с болезнью.

Знаете ли вы? В гробнице египетского фараона Тутанхамона обнаружен рисунок, на котором изображена луковица. Датировано изображение примерно 1352 годом до н. э. О важности овоща, которую придавали ему древние египтяне, говорит такой факт: в найденных древнеегипетских уложениях о законах подробно описаны порции лука и чеснока, которые необходимо ежедневно выдавать строителям.

Как влияет на организм детей

Это народное лекарство не просто снимает симптомы заболевания, оно на самом деле оказывает лечебное действие.

• Попадая в организм ребёнка, смесь оказывает следующее действие:
• разжижает собравшуюся в лёгких мокроту и выводит её;
• способствует нормализации эндокринных процессов и укрепляет сердце и сосуды;
• делает кашель более мягким, ребёнок некоторое время продолжает кашлять, но уже гораздо более легко, кашель не доставляет ему боли;
• препятствует дальнейшему развитию инфекции;
• укрепляет иммунную систему, соответственно, благотворно действует на состояние здоровья всего организма;
• при ларингите снимает отёк и воспаление горла, купирует болевые ощущения при глотании пищи;
• снимает отёк слизистых лёгких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Рецепты лечебных средств на основе лука с сахаром

Некоторые рецепты народной медицины предлагают сделать лекарственное средство с применением мёда вместо сахара. Мёд действительно гораздо полезнее, но сахар лучше вытягивает из овоща сок благодаря своей гигроскопичности и создаваемому осмотическому давлению, поэтому мёдом лучше дополнить лечение средством, приготовленным на основе сахара.

Видео: Луковый сироп от кашля для детей

Существует классический рецепт приготовления средства, где используются только лук и сахар. Кроме того, есть рецепты с использованием, кроме указанных ингредиентов, мёда, чеснока, луковой шелухи, яблок.

Нормы и дозировка употребления для детей

Данное средство не является медикаментозным, получить от него передозировку даже ребёнку невозможно, а сахар смягчает действие раздражающих веществ. Нормой для ребёнка считается употребление 4–6 столовых ложек средства в день на протяжении 3–10 суток.

Важно! Независимо от рецепта, употреблять лук с сахаром от кашля следует только после еды, иначе может пострадать слизистая желудка.

Противопоказания

• Существуют некоторые противопоказания, о которых следует знать прежде чем начать пользоваться средством:
• хронические или протекающие в острой стадии болезни печени;
• заболевания желчного пузыря;
• гастрит и язва желудка;
• болезни почек;
• дети до двух лет;
• проблемы с метаболизмом;
• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость и аллергия.

При проблемах с почками или печенью вообще не рекомендуют употреблять никаких острых продуктов, это может привести к обострению болезни. Кроме того, овощ из-за содержащихся в нём активных веществ может оказывать раздражающее действие на стенки желудка, что категорически неприемлемо при язве или гастрите, особенно в гиперацидной форме.

Свойство лука оказывать влияние на артериальное давление не лучшим образом может сказаться при проблемах с сердцем. Кроме того, продукт возбуждающе действует на ЦНС, что также может пагубно отразиться на состоянии сердца.

Важно! Перед тем как начать лечить ребёнка народными средствами, обязательно покажите его врачу. Только после консультации со специалистом можно прибегать к методам нетрадиционной медицины. Помните, что речь идёт о здоровье ребёнка.

Употребление в пищу острых блюд при болезнях почек крайне нежелательно, так как такие продукты создают дополнительную нагрузку на эти органы. Кроме того, раздражающее действие на гортань и носоглотку способно вызвать жажду, а, как известно, при проблемах с почками употребление воды следует ограничить.

При нарушении метаболизма ограничения вызваны тем, что овощ способен вызвать вздутие и чрезмерный метеоризм. В случае нарушения протекания обменных процессов это может не лучшим образом сказаться на общем состоянии ребёнка.

Так как продукт содержит большое количество сахара при диабете употреблять его нельзя. В этом случае после обязательной предварительной консультации со специалистом можно попробовать заменить сахар мёдом.

Правила хранения

Не следует приготавливать много средства сразу. Фитонциды являются летучими веществами и даже в связанном виде они со временем теряют силу и полезные свойства. Лучше готовить средство понемногу, в идеале каждый день. Если по какой-либо причине готовить средство каждый день нет возможности, остаток хранят в холодильнике, поместив его в плотно закрывающуюся ёмкость.

Знаете ли вы? Больше всего лук любят в Ливии: именно среднестатистический ливиец, согласно исследованиям ООН, является «чемпионом мира» по поеданию овоща. Его результат составляет 33 кг в год. Далее следуют сенегальцы — 22 кг в год, англичане — 9,3 кг и французы — 5,6 кг ежегодно. Стоит отметить, что ливийцы добавляют овощ практически во все блюда.

По отзывам большинства родителей, лук с сахаром действительно помогает избавиться от кашля, бронхита и некоторых других проявлениях ОРВИ, особенно если лечение начато сразу после обнаружения первых симптомов. Однако следует понимать, что рецепты народной медицины могут лишь дополнить традиционную, и перед любым лечением необходима консультация у специалиста.

Лук с медом от кашля: свойства, рецепты, применение

Лук с медом от кашля может оказаться отличным дополнением к основному восстановительному курсу. Для того чтобы убедиться в этом, необходимо разобраться в полезных характеристиках каждого из указанных продуктов. Также рекомендуется ознакомиться с некоторыми рецептами и противопоказаниями. Все это позволит избежать развития осложнений и гораздо быстрее вылечить кашель у ребенка или взрослого.

Польза лука и меда

В обычном репчатом луке присутствуют фитонциды, обеспечивающие борьбу с патогенными микроорганизмами. Это позволяет нейтрализовать отечность и воспалительный процесс не только в бронхах, но и в легких. Наличие витаминов A, B, C, E и некоторых микроэлементов (фосфор, калий, железо и кальций) обеспечивает повышение иммунитета и стремительную борьбу с симптомами различных болезней.

В целом, используя лук с медом от кашля, можно рассчитывать на то, что:

• изменится консистенция мокроты – станет более жидкой;
• облегчится влажный и сухой кашель, снизится степень их интенсивности;
• будут пролечены такие заболевания, как грипп, ангина или бронхит;
• исключаются воспалительные и другие изменения в структуре мягких тканей.

Кроме того, применение меда и лука от кашля гарантирует обволакивание слизистых оболочек и восстановление оптимального состояния носоглотки. Добиться этого помогут самые эффективные рецепты, которые будут представлены далее.

Важно! В составе рецептов от кашля специалисты рекомендуют использовать лишь натуральный мед. Лучше всего подходит липовый и акациевый.

Ненатуральные разновидности содержат в значительном количестве сахар, который никак не помогает справиться с кашлем и снизить интенсивность позывов.

4 лучших рецепта от кашля

Лук от кашля применяется десятилетиями, а потому неудивительно, что существует множество вариантов этого средства. Некоторые предпочитают использовать печеные луковицы, другие добавляют к ним лимон. Безусловно, любой из рецептов предварительно лучше всего согласовать со специалистом.

Классический рецепт

Используют одну луковицу – это может быть любая разновидность: репчатый, белый или красный. Важно максимально ее измельчить, для чего подходит нож, мясорубка или блендер. Затем в получившуюся массу добавляют две ст. л. меда и тщательно перемешивают. Состав перекладывают в герметичную тару, в которой он должен настаиваться на протяжении семи и более часов.

Используют такой лук от кашля ежедневно, не больше трех раз в сутки. Лучше всего делать это за 20 минут до употребления пищи по одной ст. л. Продолжительность подобного курса не должна быть больше 10 суток подряд.

Лук, мед и лимон

Одинаково эффективным может быть рецепт с цедрой или соком. В первом случае натирают две луковицы и незначительное количество цедры. Затем размешивают кашицу и оставляют ее на пять минут. Далее потребуется процедить сок от мякоти и перемешать его со ст. л. натурального меда. Принимать состав рекомендуется по одной ст. л. перед трапезой

Еще один рецепт лука от кашля (с медом и лимоном) – это:

• обычную луковицу проваривают в 300 мл воды, после чего вытаскивают из нее;
• добавляют 20-30 мл лимонного сока и ч. л. меда;
• состав должен настояться, чтобы была достигнута максимальная концентрация.

Через несколько часов средство полностью готово к употреблению. Используют такую целебную настойку ежедневно, по 1 ст. л. после еды.

Важно! Справиться с кашлем можно за счет приготовления компрессов с луком и медом. К ним добавляют имбирь, оливковое масло, чтобы получилась однородная смесь, которую выкладывают на ткань или марлю. Затем компресс прикладывают к груди, накрывают плотным полотенцем и оставляют на несколько часов.

Желательно убедиться в том, что отсутствует аллергия на имбирь, потому что может развиться раздражение на коже груди.

Луковый отвар

Использование допустимо на фоне повышенной степени чувствительности пищеварительной системы. Дело в том, что именно отвар мягко воздействует на слизистую поверхность органов ЖКТ, а потому не провоцирует раздражений.

Используют две луковицы, каждую из которых разделяют на две половинки. Затем опускают их в кипяток (примерно 500 мл) и проваривают в течение 60 минут. Далее лук вынимают, а в имеющийся отвар добавляют две-три ст. л. меда – в зависимости от того, какая степень сладости больше всего по вкусу.

Принимают средство дважды в течение дня по 100 мл. Лучше всего делать это после употребления пищи. Рекомендовано курсовое лечение, длительностью от двух недель. В качестве профилактики кашля отвар с луком и медом также может использоваться.

С молоком

Это средство отлично подходит для борьбы с сухим и продолжительным кашлем. Понадобится 400 мл молока, пять средних по размеру луковиц, одна ч. л. меда.

Цельные луковицы заливают молоком, доводят до кипения и проваривают ровно до тех пор, пока лук не станет очень мягким. Далее лечебный состав потребуется остудить. За это время он настоится и будет готов к употреблению. В состав добавляют мед, тщательно перемешивают и употребляют по одной ст. л. каждые 60 минут.

Противопоказания

Сок лука с медом от кашля и другие рецепты далеко не всегда могут использоваться. Недопустимо это в следующих случаях:

• аллергия на какой-либо из компонентов, в том числе диатез – предрасположенность к аналогичным состояниям;
• острые патологии, связанные с пищеварительной системой;
• ожирение;
• бронхиальная астма;
• возраст до 12 месяцев, некоторые специалисты увеличивают этот порог до трех лет.

Кроме того, лук с медом от кашля не может использоваться при сахарном диабете 1 и 2 типа. Быстро прогрессирующие эндокринные нарушения являются еще одним ограничением в данном случае. В то время как во всех остальных ситуациях можно говорить о 100% эффективности средства и его допустимости применения в целях улучшения состояния.

Лук с сахаром и медом от кашля для детей

Когда ребенок ощущает першение в горле, боль в груди и не может нормально откашляться, его состояние поможет облегчить смесь лука и сахара. Лук считается верным помощником в борьбе с вирусными и бактериальными респираторными инфекциями, он успешно применяется в народной медицине.

Рассмотрим, какими полезными свойствами обладает этот компонент и как он помогает побороть спазм дыхательных путей. 

Содержание статьи

Польза смеси

Использовать лук и сахар от кашля для маленьких детей можно довольно успешно. Это очень полезное лекарство, которое дает облегчение уже спустя пару дней регулярного применения. Секрет его высокой эффективности кроется в его главном компоненте – луке. Овощ обладает отменными антисептическими, противовоспалительными, муколитическими и антибактериальными свойствами.

В продукте содержатся такие компоненты:

• витамины группы В и С;
• минералы;
• кальций, железо и фосфор;
• фруктоза, сахароза, мальтоза;
• яблочная кислота;
• фитонциды.

Такой богатый состав делает лук незаменимым в лечении заболеваний дыхательных путей. Кроме того что продукт оказывает обеззараживающее воздействие на слизистые, он насыщает организм полезными веществами. Это помогает укрепить иммунитет.

Овощ используется не только для терапии, но и для профилактики простудных, вирусных и бактериальных заболеваний. Сахар в него добавляется, чтобы извлечь ценный сок, богатый биологически активными веществами, и сделать вкус средства менее горьким. Также он содержит глюкозу, которая придает детям сил.

Какой кашель лечат средством

Средства народной медицины могут справиться не со всеми видами кашля. Если нарушение вызвано заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, аллергией или другими серьезными патологиями, то луково-медовая смесь не даст желаемого облегчения.

Лекарство будет эффективным, если спазм дыхательных путей спровоцировали такие недуги:

• простуда;
• ОРВИ;
• грипп;
• бронхит;
• ОРЗ;
• ларингит и т.д.

Несложные инфекционные заболевания, сопровождающиеся кашлем, можно лечить при помощи сахара и лука. Главное действующее вещество смеси – фитонциды. Именно они губительно воздействуют на рост бактерий, грибов и простейших.

Если начать прием смеси, когда недуг только начинает одолевать малыша, можно вовсе избежать развития инфекции.

Рецепты приготовления

Существует несколько вариантов приготовления целебных смесей. Чтобы использовать лук с сахаром от кашля для детей, можно выбрать рецепт, который будет наиболее оптимально подходить каждому. В лекарство может входить не только 2 компонента, его часто комбинируют с другими продуктами, имеющими высокую биологическую активность. Рассмотрим наиболее популярные лекарства.

1. Кашица от кашля. Нам нужно взять 1 большую луковицу и очистить ее от кожуры. Измельчаем продукт в блендере или пропускаем его через мясорубку. Готовую кашицу засыпаем в баночку, добавляем 3 столовые ложки сахарного песка и даем настояться в тепле 12 часов. Принимать средство нужно по 1/3-1 чайной ложке 3 раза в день (дозировка зависит от возраста и веса малыша).
2. Сироп. Сироп маленькие пациенты будут принимать охотней, чем кашицу. Чтобы приготовить лекарство, возьмем одну большую луковицу и порежем ее маленькими кубиками. Складываем все в баночку, добавляем столовую ложку сахарного песка и оставляем в темном месте настаиваться. Сироп будет готов уже спустя полчаса, смесь процеживаем через марлю и даем ребенку по 1/3-1 чайной ложке каждые 2 часа, дозировку подбираем индивидуально.
3. Отвар. Чистим и рубим луковицу большого размера на мелкие кубики, складываем в кастрюльку. Добавляем стакан сахарного песка и заливаем смесь 1 л кипяченой воды, варим на небольшом огне 3 часа. После того как отвар готов, снимаем его с плиты, процеживаем и принимаем в теплом виде по 4-6 раз в сутки, в зависимости от тяжести заболевания и выраженности симптомов. Дозировка для малышей выбирается индивидуально.

Популярные добавки

Чаще всего смесь комбинируют с медом или молоком. Эти продукты оказывают хороший эффект при сухом непродуктивном кашле. Они обволакивают слизистые, заживляют микроповреждения, снимают болевой синдром и воспаление, хорошо успокаивают ночные приступы.

Кроме того, продукт пчеловодства обладает иммуностимулирующими свойствами и высокой энергетической ценностью. Изучим 2 самых популярных лекарства с добавлением этих компонентов.

• С медом. Берем среднюю луковицу и тщательно ее измельчаем. Для целебного средства нам понадобится только сок овоща, его отжать можно при помощи марли. К соку добавляем жидкий мед и столовую ложку сахара, важно, чтобы продукт пчеловодства был собран не более года назад. Пропорция лука и меда 1:1. Принимаем лук с медом от кашля перед едой 3 раза в день в дозировке, назначенной врачом.
• С молоком. Этот рецепт будет полезным в лечении сухого затяжного кашля. Чистим и моем луковицу среднего размера, разрезаем ее на 2 части и помещаем в кастрюлю. Заливаем двумя стаканами свежего домашнего молока, добавляем столовую ложку сахара. Варим все на маленьком огне, пока лук не станет бледным и мягким, выключаем. Когда отвар остынет, добавляем в него 2 столовые ложки меда и хорошенько размешиваем до полного растворения. Принимают лекарство в течение дня и в моменты, когда одолевает приступ.

Преимущества и недостатки лекарств

Лечить кашель у детей при помощи смеси лука и сахара можно вполне успешно. Средство обладает высокой биологической активностью и дает желаемые результаты уже спустя 1-2 дня. Лекарства на основе этих компонентов дешевые и простые в приготовлении, найти ингредиенты может любая хозяйка у себя на кухне, а для их смешивания понадобится максимум полчаса. Однако стоит учитывать, что у средств есть и определенные недостатки. Прежде всего, они подходят далеко не всем юным пациентам.

Маленьким деткам до 1 года сок лука полностью противопоказан, он может вызвать отторжение. На мед у 5% обитателей планеты наблюдается аллергия, потому его также не всегда можно добавлять в смеси.

Вкус лекарств не всегда так прекрасен, как его описывают в рецептах, ваш карапуз может капризничать при приеме. Также стоит учитывать, что лук и сахар нельзя употреблять в таких случаях:

• тяжелые заболевания почек;
• нарушение работы ЖКТ;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ожирение;
• личная непереносимость компонентов.

Особенности применения

Пропорции средств от кашля на основе лука и сахара должен рассчитывать врач. Посещение специалиста и консультация с ним обязательна перед началом терапии. Количество средства, которое можно пить за 1 прием, зависит от конкретных параметров каждого малыша. Курс лечения длится не более 7 дней, так как передозировка может привести к неприятным осложнениям.

Среди побочных эффектов приема лука с сахаром можно выделить чрезмерное газообразование, нарушение пищеварения, вялость и недомогание. Беременные женщины принимают такие средства от кашля только после консультации с гинекологом. В некоторых случаях лекарства вступают в реакцию с фармацевтическими препаратами, снижая или искажая их действие.

Также стоит учитывать, что если вы используете рецепты с добавлением меда, то уже никакие другие целебные средства с этим продуктом применять нельзя. Чрезмерное употребление продукта пчеловодства может вызвать такие неприятные симптомы, как тошнота, головокружение, рвота, расстройство ЖКТ.

Внимательно следите за рационом во время лечения, не употребляйте сладости, чтобы держать уровень глюкозы в крови в норме.

Подведем итоги

Комбинация лука и сахара – отличное средство от кашля, вызванного вирусными и бактериальными инфекциями дыхательных путей. Лекарство доступное и простое в применении, а также достаточно эффективное.

Однако стоит быть осторожными при его применении, перед началом терапии посещение врача и консультация с ним обязательна. Выбирайте только безопасные методы лечения.

Автор: Даша Пащенко

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

рецепты от кашля, применение, польза и вред

Лук и мед достаточно часто используются в народной медицине для того, чтобы эффективно справляться со многими заболеваниями. Это не только простуды, но также и более сложные болезни, такие как тромбозы, бессонница и различные виды инфекций. Как правильно готовить луковый мед и принимать его при различных недугах – и пойдет речь в данной статье.

Полезные свойства

Из лука и меда готовят рецепты, которые могут помочь избавиться от различных недугов. Обусловлена такая универсальность тем, что каждый компонент имеет свои, явно выраженные особенности и целебные эффекты.

Лук

Репчатый лук обладает немалым количеством ценных для здоровья свойств, которые максимально проявляются при регулярном употреблении овоща или приеме приготовленных из него препаратов. Вот, в каких случаях его рекомендуют включать в рацион:

• При воспалительных процессах.
• При заражении грибками, бактериями и вирусами.
• При необходимости вывести из организма лишнюю жидкость.
• Эффективно очиститься от токсинов.
• Сердечно-сосудистые заболевания также являются показанием к применению овоща.
• При необходимости отрегулировать уровень холестерина, устранить анемию.
• Оберегает суставы от отложения солей и заболеваний, связанных с этим процессом.

Мед

Оказывает:

• Бактерицидное и противовирусное действие.
• Насыщает организм питательными элементами.
• Эффективно восстанавливает поврежденные клетки и ткани.
• Является антигистаминным продуктом.
• При наличии различных язв, ран и ожогов ускоряет процесс заживления.
• Стимулирует иммунитет, побуждая организм самостоятельно справляться с различными заболеваниями.

Сочетание свойств

Несмотря на то, что каждый компонент проявляет целебные свойства, все же, именно сочетание лука с медом усиливает действие каждого из них. Благодаря таким составам удается эффективно лечить:

• Различные виды кашля, так как состав помогает эффективному отхождению мокроты.
• В качестве эффективного средства для профилактики онкологии.
• Повышенное артериальное давление.
• Ослабленный иммунитет.
• Нарушенные обменные процессы.
• Болевые ощущения при воспалительных процессах.
• А также сок лука с пчелиным нектаром эффективно устраняет все воспаления в организме.

Показания к применению

Именно такой эффект от настоя из меда и лука позволяет его эффективно применять при таких заболеваниях, как:

• ОРВИ, ОРЗ, грипп, бронхит, простуды;
• Аденовирусная инфекция, ринит, синусит, тонзиллит, ангина и другие лор-инфекции;
• Варикозное расширение вен;
• Инфекции мочеполовой системы;
• Отечности, вызванные различными воспалительными процессами.

Кашель

Когда человека мучает сухой или влажный кашель, то рецепт лука с медом поможет:

• Успокоить раздраженное горло.
• Сделать слизь более жидкой, что будет способствовать ее скорейшему отхождению.

Насморк

От насморка лук с медом употребляет для того, чтобы:

• Снять заложенность.
• Устранить отечность, что будет способствовать более эффективному отхождению слизи.
• Устранять инфекцию, которая размножается на слизистой оболочке.

Для иммунитета

За счет того, что в меде содержится практически вся таблица Менделеева и все витамины, а в луке находятся фитонциды, такая смесь эффективно восстанавливает и поддерживает иммунитет, который начинает сам справляться с различными заболеваниями.

Поэтому, средства, выполненные из данных составляющих можно употреблять, как при появлении одного из вышеперечисленных болезненных состояний, так и с целью профилактики в сезон, когда начинает свирепствовать грипп и ОРВИ.

Рецепт

Но, чтобы повысить позитивное действие на организм, необходимо подбирать правильные рецепты. Ведь именно сбалансированные пропорции, позволят быстрее справиться с возникшей проблемой.

От кашля для детей и взрослых:

• Измельчить 500 г. лука репчатого и залить его кипятком таким образом, чтобы вода полностью покрыла овощ.
• Выдержать в течение 1 часа при комнатной температуре.
• Воду, полученную при настаивании лука слить в стеклянную банку. Сами частички не понадобятся.
• Добавить к жидкому компоненту одну столовую ложку любого сорта пчеловодческой продукции и тщательно размешать.
• Употреблять трижды в день после приема пищи в количестве 50 мл, что соответствует 3 столовым ложкам.
• Максимальный курс лечения 1 неделя. Если симптоматика не проявляет себя слишком интенсивно, достаточно пить такой состав 3 дня.

Рецепт специально для детей от кашля:

• Чтобы приготовить данное средство от кашля, включающее в себя сок лука и мед, необходимо первоначально нарезать 2 луковки мелкими кусочками;
• Затем добавить 1 стакан воды и 2 стакана сахара и смешать компоненты;
• Поставить емкость на огонь и проварить в течение 50-60 минут. При этом необходимо регулярно помешивать, чтобы составляющие не пригорели ко дну;
• После этого можно снимать емкость и остужать при комнатной температуре. Очень важно, чтобы температура полученной кашицы не была больше 50°С;
• После этого можно добавлять 3 столовые ложки меда и все размешивать;
• Употребляется 1 столовая ложка через каждые 3 часа, но не более, чем 5 раз за день. Максимальный срок приема 5 дней.

Капли в нос из данных ингредиентов готовятся следующим образом:

• Взять 3 столовые ложки луковой кашицы, полученной при натирании овоща на терке или измельченного при помощи блендера.
• Добавить этот компонент в 200 г теплой кипяченой воды и туда же внести 1 чайную ложку меда.
• Настаивать на протяжении 3 часов.
• После того, как раствор процеживают, капли используют для лечения ринита и интенсивного насморка.
• В каждую ноздрю закапывают 5 или 6 капель через 4 часа на протяжении всего дня.

Лечение можно дополнять соком лимона и использовать при изготовлении синий лук.

Особенности употребления

Необходимо помнить, что луком и медом можно лечить разные болезни. В результате чего и применение будет отличаться. Лекарство может употребляться, как внутреннее средство, а может непосредственно воздействовать на поверхностные слизистые.

Внутрь

Внутрь принимается смесь, когда необходимо выполнить лечение кашля луком с медом. Такой состав эффективен для взрослых и детей, а иногда в него добавляют и другие компоненты для повышения эффективности. Прием осуществляется, чаще всего, на протяжении 7 дней до устранения ярко выраженной симптоматики.

В нос

Если использовать капли для носа из основных ингредиентов, то можно достаточно быстро избавиться даже от самого сложного насморка, который сопровождается гнойными выделениями. В некоторых случаях таким образом удается предотвратить гайморит, как в острой, так и в хронической форме. Но, чтобы не вызвать раздражение слизистой поверхности, важно учитывать отсутствие аллергических реакций и строго соблюдать указанную дозировку в каждом конкретном рецепте.

Противопоказания

Необходимо учитывать, что несмотря на то, от чего используется смесь лука и меда, необходимо принимать во внимание не только пользу, но и вред. Ведь, в некоторых случаях один или сразу оба компонента могут негативно сказаться на организме.

Все это обусловлено тем, что мед и лук имеют не только полезные свойства, но и следующие противопоказания:

• Сахарный диабет 1 и 2 типа;
• Любые аллергические реакции, как на пчелиную продукцию, так и на данный овощ;
• Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка;
• Бронхиальная астма с аллергическим компонентом;
• Заболевания печени и желчного пузыря;
• Тяжелые болезни органов дыхательной системы;
• Повышенное артериальное давление;
• Болезни кровообращения в острой стадии.

Учитывая все это можно эффективно проводить лечение различных простудных болезней и других состояние человеческого организма при помощи таких простых компонентов, которые всегда можно найти дома.

Лук с сахаром от кашля: рецепты, применение, противопоказания

Лук с сахаром от кашля пользуется большой популярностью в народной медицине, особенно когда отхождение мокроты бывает проблематичным. Кашель — это один из симптомов простудного заболевания, с его помощью организм освобождается от накопившейся жидкости.

Популярные рецепты с сахаром и луком

Рецепты, содержащие в составе репчатый лук и сахар, обладают рядом преимуществ. К ним относится бюджетная стоимость основных ингредиентов, быстрое приготовление и ощутимый результат, который будет заметен уже после первого дня применения.

В процессе приготовления можно получить сироп, кашицу, мазь или отвар для лечения кашля и простуды.

Многие рецепты прошли проверку не одним поколением и являются самыми популярными и распространенными:

1. 

   Необходимо взять большую головку репчатого лука и мелко ее порезать. Сложить в банку и засыпать одной или двумя столовыми ложками сахара. Иногда вместо сахара применяют мед, он обладает выраженным иммуностимулирующим эффектом. Но он противопоказан маленьким детям и аллергикам, поэтому лучше остановиться на стандартном рецепте.

   Ставим нашу баночку в темное и теплое место, и дадим ей настояться. Если вы делаете такой рецепт утром необходимо подождать не менее часа, чтоб лук пустил достаточное количество сока, но более оптимально пересыпать лук сахаром и оставить его на ночь. Принимать в течение дня по 10 грамм, через равные промежутки времени. Данный рецепт универсален, подходит маленьким детям и взрослым.
2. Луковый отвар с сахаром очень хорошее средство от кашля. Берем большую луковицу и отправляем ее в блендер, можно натереть на терке, поместить в эмалированную посуду, добавляем 200-250 грамм сахара и 60 граммов меда. Заливаем получившуюся массу кипятком и ставим на огонь. Увариваем отвар на протяжении трех часов, периодически помешивая деревянной ложкой. После этого отвар остужаем, процеживаем через мелкое сито. Принимать отвар теплым, по 10 грамм через каждые два часа после еды, но не более шести раз в день.
3. Нужно взять две большие луковицы, 25 граммов меда, стакан воды и три или четыре зубика чеснока. Овощи мелко режем, складываем в кастрюлю, заливаем кипяченой водой. Варим, на небольшом огне пока овощи не побледнеют и будут мягкими. Снимаем с плиты и добавляем мед. Такой отвар помогает облегчить отхождение мокроты, снимает боль в горле. Принимать по столовой ложке через каждый час.
4. При сильном и сухом кашле нужно сделать пресное тесто, как на вареники и смазать им литровую банку. Берем полкилограмма лука и хорошо его измельчаем. Пересыпаем в банку и ставим в холодную духовку, чтоб банка не лопнула. Выставляем в духовом шкафу низкую температуру и ждем, когда на тесте начнет появляться корочка. Достаем и даем банке остыть. Луковую кашицу принимать шесть раз в день по одной столовой ложке, обязательно после еды.
5. 

   Справится с сухим, удушливым кашлем, уменьшить вязкость мокроты поможет пол-литра домашнего молока и две небольшие луковицы. Трем на терке овощ, добавляем его в молоко.

   Ставим на плиту на маленький огонь и доводим до кипения, постоянно помешивая, чтоб молоко не пригорело. Снимаем с плиты, даем остыть. Принимать теплым отваром, по столовой ложке 4–5 раз в течение дня.
6. Для приготовления лукового компресса понадобится марля, в которую ложится мелко нашинкованный лук, и завязываем ее узелком. Греем на пару, постоянно контролируя, чтоб компресс не получился горячим. На грудь накладываем хлопковую ткань, сверху ложем мешочек с луком, обматываемся шерстяным шарфом и лежим не менее 20 минут. Хорошо разжижает мокроту, ускоряет процесс выздоровления.
7. Для приготовления мази от кашля с луком, необходимо взять бараний или барсучий жир, если нет, подойдет обычное сливочное масло, смешать с мелко натертой луковицей. Втирать в грудную клетку на ночь, сверху надеть хлопчатобумажную футболку и тепло укрыться. Можно перед этим выпить горячий чай. В течение ночи больной пропотеет, кашель станет продуктивным, а процесс выздоровления пойдет быстрее.
8. Можно проводить луковые ингаляции. Для этого рецепта берем две большие головки репчатого лука, взбиваем блендером и заливаем кипяченой горячей водой. Даем настояться три часа. Затем отвар кипятим, немного остужаем. Наклоняем голову над кастрюлей, укрываемся полотенцем и дышим паром не более пяти минут. Такой метод хорошо подойдет не только для лечения, но и как метод профилактики для предупреждения заболеваний Гриппом и ОРВИ.

Все рецепты, приготовленные с использованием лука и сахара, следует принимать не менее 3 дней, но и не более 10.

Во время заболевания необходимо следить за своим питанием, оно должно быть наиболее простым и содержать меньше жиров, а больше фруктов. Разжижению мокроты способствует употребление большого количества теплой жидкости.

Употребление лука и сахара у детей и беременных женщин

Во время вынашивания ребенка беременной женщине противопоказаны многие таблетки и микстуры, которые способны проникать через плацентарный барьер и нанести вред растущему ребенку.

Перечень медикаментов весьма беден и не всегда может оказаться в аптеке в вашем районе. Поэтому, беременным женщинам можно применять народные методы лечения, в состав которых входит лук и сахар.

Побочных эффектов от таких ингредиентов практически нет, поэтому они самые безвредные и пользуются популярностью уже в течение многих лет. Витаминный комплекс, содержащийся в луке, помогает беременной укрепить иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, особенно в холодное время года. Но посоветоваться со своим лечащим врачом по поводу подбора правильного рецепта и дозировки необходимо.

Самые капризные пациенты, это дети. Они крайне негативно относятся ко всем горьким и неприятным на вкус лекарствам. Выделяемый луковый сок, при соединении с сахаром, теряет свой резкий запах и горький вкус. Сироп получается сладеньким, и ребенок его с удовольствием будет принимать.

Ведь, несмотря на все полезные свойства лука, если он будет иметь отталкивающий запах и горький вкус ни один малыш не согласится его выпить. После применения у ребенка теряется вязкость мокроты, ему легче откашляться, поэтому горло травмируется меньше, а ребенок чувствует себя лучше. Хорошо помогает, когда ребенок страдает приступами ночного сухого и раздражающего кашля.

Не стоит забывать, что народные рецепты с применением лука и сахара особенно эффективны на начальных стадиях заболевания.

Если вам они не приносят должного результата, лучше обратиться за медицинской помощью, чтоб исключить развитие бронхита или пневмонии.

Кушайте больше овощей, ведите здоровый образ жизни и тогда лечение простуды у вас ограничится применением народных средств без медикаментозного лечения.

Лук поможет избавиться от кашля

Начинать лечение кашля луком нужно в самом начале болезни, тогда он наиболее эффективен. Поможет избежать многих осложнений и перевести заболевание в легкую форму.

Основным плюсом применения лука с сахаром является универсальность, его можно принимать не только взрослым, но и детям. Благодаря сахару, входящему в состав рецепта, выделяемый луком сок, становится сладким, приятным на вкус и не обжигает слизистую оболочку рта.

Лук получил обширное применение для лечения вирусных недугов, благодаря богатому составу. В него входят витамины и минеральные вещества, фруктоза, мальтоза, сахароза. Содержит лимонную и яблочную кислоту, железо, кальций, фитонциды, витамины группы В и С.

Его употребление оказывает большое противовирусное воздействие, он является отличным антисептиком. Помогает разжижать мокроту при кашле и способствует ее легкому отхождению.

Кому нельзя применять лук

Несмотря на свои целебные свойства, богатый состав применять рецепты, в состав которых входит лук противопоказано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сок из лука раздражающе действует на слизистую оболочку желудка, что может нанести вред организму, вызвать боли в желудке. Нельзя применять данное лекарство людям, страдающим сахарным диабетом.

Злоупотребление луком негативно сказывается на работе сердца, почек и печени. Передозировка приводит к метеоризму и вялости человека.

Заключение

У многих женщин, в силу физиологии, жировое депо в данной части тела, начинает истощаться в последнюю очередь. Но, если приложить максимум терпения и усилий, и не теряя надежды, продолжать придерживаться выбранного режима, сдвиги обязательно произойдут.

комплекс упражнений для дома (ФОТО) :: «ЖИВИ!»

Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.

© Shutterstock.com

«Если ваша цель — похудеть в бедрах и ягодицах, выбирайте интервальный тренинг с чередованием минуты интенсивной нагрузки и 30 секунд отдыха, — советует Алексей Василенко, инструктор “ЖИВИ!” по Fit-bo и Fit-bo+. — Это позволит поддерживать высокий пульс во время всей тренировки, активно сжигая лишний жир и калории. И при этом выдержать ее, не сойти с дистанции. Если минутной нагрузки вам недостаточно, увеличивайте этот интервал до двух минут, но фазу отдыха при этом оставляйте прежней». После того, как выполниите комплекс, сделайте его еще 1-2 раза.

И конечно, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, тренироваться нужно регулярно, выполняя нижеследующий комплекс упражнений через день. Тогда всего через месяц вы отметите, что ваши джинсы стали вам чуточку свободны.  

Особенно если вы к тому же будете правильно питаться и делать процедуры для бедер и ягодиц.

Для выполнения комплекса вам понадобится прочный устойчивый стул.

Разминка комплекса

1. Приседание в положении ноги на ширине плеч

Встаньте ровно, стопы на ширине плеч, руки опустите вдоль корпуса. Присядьте до положения, в котором бедра и голени образуют прямой угол. Поднимитесь в исходное положение. Энергично выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

Оставшиеся 30 секунд, выйдя из приседания, сразу поднимайтесь на носки и вытягивайте руки вверх.

2. Приседание с широко поставленными стопами

Поставьте стопы на расстоянии метра друг от друга или более, ноги прямые, руки вдоль корпуса. Присядьте до положения, в котором бедра будут параллельны полу. Поднимитесь в исходное положение. Повторяйте в течение 30 секунд.

Оставшиеся 30 секунд, выйдя из приседания, сразу поднимайтесь на носки.

Основной комплекс упражнений

1. Приседание с выпадом

Встаньте ровно, стопы на ширине плеч, руки опустите вдоль корпуса. Сделайте приседание до положения, в котором бедра и голени образуют прямой угол. Вернитесь в исходное положение, из него сразу шагните правой ногой вперед и опуститесь в глубокий выпад — бедро и голень опорной и рабочей ноги образуют прямой угол. Вернитесь в исходное положение. Снова сделайте приседание и выпад уже с другой ноги.

2. Боковая планка

В зависимости от вашей подготовленности выберите первый, второй или третий вариант упражнения.

Вариант 1

Лягте на правый бок. Левую ногу согните в колене и поставьте ее стопой на пол, правую оставьте вытянутой. Стопу разверните внутренней сторойной вверх.  Упритесь в пол правым локтем или ладонью (они должны быть точно под плечом) и приподнимите корпус от пола. Поднимайте и опускайте корпус вверх-вниз, не касаясь пола. После 30 секунд отдыха повторите в другую сторону.

Вариант 2

Из положения планки, которое вы делали в предыдущем варианте упражнения, поднимайте и опускайте прямую правую ногу перед левой. После 30 секунд отдыха повторите для другой ноги.

Вариант 3

Соедините два предыдущих варианта упражнения: поднимайте и опускайте корпус и правую ногу одновременно. После 30 секунд отдыха повторите для другой ноги.

3. Приседания с махами ногами

Встаньте ровно, стопы на ширине плеч, руки опустите вдоль корпуса. Сделайте приседание до положения, в котором бедра и голени образуют прямой угол. Вернитесь в исходное положение и сразу же выполните удар левой ногой вперед. Снова опуститесь в приседание и со следующим подъемом выполните левой ногой удар влево, затем еще раз опуститесь в приседание и в третий раз выполните удар назад. Повторите всю цепочку движений с правой ноги.

4. Подъем ягодиц

Поставьте стул сиденьем к себе и лягте на пол так, чтобы согнув ноги в коленях под прямым углом, вы могли положить пятки на край сиденья стула. Руки вытяните в стороны. Поднимите ягодицы до положения, в котором корпус и бедра образуют прямую линию. Плечи и лопатки остаются на полу. Выполняйте подъемы, не опуская ягодицы на пол.

5. Подъем на стул

Встаньте перед стулом, поставьте правую ногу всей стопой на сиденье и на выдохе рывком поднимитесь на стул, вторую ногу подставьте на сиденье на носок для сохранения баланса. Шагните назад на пол и выполните подъем с левой ноги. Если это делать вам достаточно легко, ногу на стул не приставляйте, а поднимайте коленом вверх.

6. Шаги в полуприседе

Встаньте ровно, поставив стопы чуть шире плеч, руки опустите вдоль корпуса. Опуститесь в полуприсед: угол между бедром и голенью — примерно 135 градусов. Из этого положения шагните левой ногой влево. Вернитесь в полуприсед и, не поднимаясь, выполните такой же шаг вправо правой ногой.

Не ленитесь выполнять этот комплекс регулярно! Он отнимет у вас у вас от 30 минут до 1 часа. И за это время вы основательно проработаете мышцы бедер и ягодиц, а жир будет сгорать еще до 12 часов после тренировки.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по всем видам фитнеса.

Как похудеть в бедрах за неделю: самые действенные советы

Сегодня портал о похудении Худеем без проблем расскажет вам о том, как похудеть в бедрах за неделю. Несколько полезных советов помогут вам добиться неплохих результатов.

Пейте воду!

Именно воду, а не всевозможные соки и газированные напитки. Утром выпивайте стакан воды, чтобы восполнить силы, улучшить кровообращение и дать возможность быстро проснуться всему организму. В течение дня также старайтесь пить воду, ведь она оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

Но помните, если ваши ноги склонны к отечности, то употребление воды и прочей жидкости, несмотря на желание похудеть в бедрах за неделю, придется ограничить.

Носите одежду для похудения!

Если вы решитесь купить корректирующее белье, чтобы похудеть срочно в бедрах за неделю, то нисколько об этом не пожалеете. Дело в том, что такое белье изготавливается из специальных материалов, которые способствуют похудению и уменьшению объемов. Некоторые модели более усовершенствованы: они пропитываются специальными веществами (кофеин, гуарана), которые также помогают избавиться от лишних килограмм.

Правильно питайтесь!

Чтобы похудеть на несколько сантиметров в бедрах за неделю, обязательно подкорректируйте свое питание. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного, включите в рацион больше фруктов и овощей. На утро можно съедать овсяную кашу, она, как и вода, наполняет жизненной энергией и прекрасно насыщает. Если овсянка кажется не очень вкусной, ее можно разнообразить сухофрукты или орехами. Кстати, вместо кофе по утрам лучше всего выпивать стакан вкусного апельсинового сока – вот уж где заряд бодрости на весь день.

Если хочется похудеть в бедрах всего лишь за одну неделю, следите за тем, чтобы каждый прием пищи включал цельные злаки и белки (мясо, рыба, яйца). Если после основного приема пищи захочется есть, выпейте стакан кефира или съешьте горсть орехов. Диета для похудения бедер также может оказаться эффективной, если, конечно, вы не будете нарушать ее правил.

И еще, помните, что принимать пищу позже 18.00 нельзя. Это табу, и нарушать его в целях красоты не стоит.

Откажитесь от соли!

Соль – это продукт, который задерживает жидкость в организме, ввиду чего и может появиться отечность ног. Склонны вы к отечности или нет, в любом случае количество соли, которую вы добавляете в пищу, лучше всего ограничить. Вместо нее добавляйте в блюда ароматные приправы, которые также не позволят быть пищи пресной.

Делайте упражнения для бедер!

Ну какое же похудение без спорта? Для того чтобы похудеть быстро в бедрах за неделю, несколько раз в неделю занимайтесь кардиотренировками, т.е. ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте, словом, больше двигайтесь. Это поможет заставить работать ягодичные мышцы и мыщцы ног. Не стоит переусердствовать, выберите для себя те кардиотренировки, которые вам больше всего нравятся. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Избавление от сантиметров на бедрах и хорошее настроение вам будет обеспечено.

Несколько слов по поводу утренней зарядки. Не любите рано утром физически себя нагружать? Тогда не насилуйте себя, выполняйте упражнения для ягодиц в обед или даже вечером. Некоторые специалисты даже высказывают мнение по поводу того, что делать зарядку вечером даже очень полезно для общего состояния и избавления от лишних килограмм.

Какие упражнения можно делать, чтобы похудеть на несколько килограмм в бедрах за неделю? Лежа на спине, крутите «велосипед», делайте «ножницы» и махи ногами. Обязательно несколько раз приседайте и делайте выпады на одну ногу. В помощь вам — вот такие видео-упражнения:

Принимайте контрастный душ!

Отличный метод улучшить кровообращение проблемных зон и поддержать мышцы в тонусе. Во время душа разминайте зону бедер, можно даже сделать массаж с помощью вакуумной банки, которая разбивает жировые отложения и способствует их выведению. Кстати, вакуумный массаж поможет вам избавиться от апельсиновой корки, а это значит, что кожа ваших ног может опять стать гладкой и нежной.

Пользуйтесь антицеллюлитной косметикой!

В продаже вы найдете различные средства, которые предотвращают образование жира на бедрах и способствуют его выведению. Если вам нужно похудеть в бедрах за неделю, тогда купите крем, в состав которого входит экстракт плюща, а также кофеин. Кстати, такой крем также отлично борется с целлюлитом. Втерев в кожу бедер крем для похудения, а потом надев специальное корректирующее белье для женщин, уже через неделю удастся распрощаться с несколькими лишними сантиметрами.

Не надейтесь, что благодаря одной только косметике вам удастся похудеть. Выполняйте все, что описано выше, и у вас обязательно все получится.

—-
Автор — Наталья Карпова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

Как похудеть в бедрах и ягодицах в кротчайшие сроки

Ягодичные мышцы и бедра являются одной из наиболее проблематичных зон на женском теле. Но, зачастую, многим девушкам необходимо быстро сбросить лишние килограммы и сделать ножки и попу не только меньше в объеме, но и подтянуть мышцы.

Многие представительницы прекрасного пола, игнорируя рекомендации диетологов и косметологов, с целью формирования желаемых форм в области ягодиц и бедер изнуряют себя на тренажерах.

Но перед тем, как снизить вес в бедрах и ягодицах стоит внимательно подойти к вопросу составления правильного рациона и программы тренировок. Только комплексный подход позволит создать красивое, стройное тело.

Снижение объемов в бедрах и ягодичных мышцах является одной из наиболее сложных программ при потере веса.

Это связано с тем, что женский организм изначально сжигает калории их углеводов, а потом только приступает к ликвидации подкожного жира. Большинство диет допускает употребление продуктов, которые содержат в своем составе углеводы.

Именно поэтому в бедрах и ягодицах особых изменений не наблюдается. При уменьшении массы стоит уделить особое внимание тому, как терять во внутренней части бедра ведь здесь жир уходит в самую последнюю очередь. Бороться с данной проблемой стоит комплексно, включая правильное питание, равномерные физические нагрузки, косметологические процедуры и в крайних случаях хирургическое вмешательство.

Как похудеть в бедрах и ягодицах при помощи питания

Рекомендуется на диетах не сидеть длительное время. А для достижения желаемого результата дополните питание физическими нагрузками.

Изначально, кажется, что уменьшить объемы  ягодиц и бедер просто за счет питания невозможно. Это достаточно ошибочное мнение. Необходимо соблюдать основные правила питания и результат не заставит вас ждать.

Если похудение происходит за короткие сроки стоит понимать, что такое диетическое питание может существенно навредить вашему здоровью. 

Стоит соблюдать:

• График питания.
• Исключить соль.
• Баланс нутриентов.
• Употребление углеводов утром.
• Жиры в обеденное время.
• Белки на ужин.
• Наличие легких перекусов.
• Талая вода натощак.
• Объем суточной дозы воды – 2л.

Как потерять объем во внутренней части бедра при помощи физических нагрузок

Систематические занятия в фитнес центрах и тренажерных залах помогут создать желаемое тело в кротчайшие сроки. Есть специальные фитнес диеты. Используя элементарные спортивные аксессуары можно заниматься и в домашних условиях. Главное, стоит подобрать соответствующий комплекс упражнений и подходящий режим тренировок.

Обязательно смотрите

Каким спортом нужно заняться, чтобы похудеть с пользой для здоровья?

Рекомендованная продолжительность одного занятия не должна превышать более 45 минут. Тренировки необходимо проводить через день. В начале проведения упражнений стоит тщательно размяться и разогреть мышечную ткань. Закончиться тренировка должна растяжкой. Для больше результативности стоит чередовать упражнения.

Основные упражнения на ягодичные мышцы и бедра:

• V – образная растяжка.
• Бабочка.
• Лягушка.
• Приседания плие.
• Поочередные выпады.
• Внутренние махи бедра.
• Классические приседания.
• Становая тяга.
• Разноуровневые приседания.
• Выпады.
• Восьмерка ногам.
• Подъемы по лестнице.
• Прыжки на скакалке.
• Ножницы.
• Сжатие эспандера.

Занимаясь физическими нагрузками, стоит очень внимательно, соблюдая технику выполнения каждого упражнения.

Ну, и, конечно, не стоит забывать проводить обертывание проблемных зон и посещение массажных кабинетов для проведения соответствующих процедур.

При соблюдении правильного рациона и регулярности проведения тренировок организм насыщается полезными веществами, исключая процесс откладывания жиров в подкожный слой. Следите за своим здоровьем и красивое тело вам обеспечено!

Как похудеть в бедрах и ягодицах за неделю: все секреты

Дата публикации: 08-06-2017

Итальянские ученые провели масштабное исследование, изучая, как похудеть в ягодицах и ногах. Как оказалось, наиболее важно на пути к стройным ножкам придерживаться следующих правил.

• Подбор времени занятий. Наилучшего результата в занятиях спортом можно достигнуть лишь тогда, когда упражнения соотносятся с нашим индивидуальным биоритмом. Это значит, если вы сова и любите поздно ложиться и поздно вставать, то тренироваться вам лучше всего днем или вечером. А вот если вы жаворонок, то именно утром специальные упражнения помогут вам избавиться от лишних килограммов в области бедер и ягодиц.
• Утренний стакан воды. После сна нужно обязательно выпивать стакан чистой негазированной воды. Это даст вашему организму заряд бодрости на целый день, поможет вывести лишнюю жидкость и токсины, наладит работу ЖКТ. Особенно сильно утреннее употребление воды сказывается на состоянии ног – через некоторое время их объемы действительно уменьшаются.
• Сытный завтрак. Завтракать нужно плотно. Однако бутерброды и другие «быстрые» углеводы лучше не есть, поскольку энергией такая пища обеспечивает лишь на короткое время, а затем – снова хочется есть. Углеводы легче всего откладываются именно в зоне бедер и ягодиц. Поэтому на завтрак лучше есть каши или мюсли и пить апельсиновый сок или зеленый чай. Такая еда не только полезна, но и даст энергию как минимум на полдня, да и чувствовать вы себя будете намного лучше, чем после перекуса бутербродами.
• Правильная обувь. Красота ног – это, в первую очередь, их здоровье. Если вы хотите похудеть за неделю, то вам придется отказаться на это время от шпилек, высоких платформ и каблуков. Сойдут отеки (иногда они совершенно незаметны на первый взгляд, но придают лишний объем бедрам и ягодицам за счет застоя лимфы), и ножки станут существенно стройнее. Отказ от высоких каблуков поможет в лечении такого заболевания, как целлюлит. Если обойтись без шпилек никак нельзя, то нужно носить с собой сменную обувь.

• По лестнице – без лифта. Если приучить себя каждый раз ходить по лестнице пешком, то ножки у вас всегда будут в отличной форме.
• Контрастный душ. Это превосходное средство, делающее бедра и ягодицы меньше за счет локального воздействия на жировую клетчатку. Результат будет более выражен, если использовать вместе с контрастным душем массажную мочалку. А после него – специальные средства, подтягивающие кожу и уменьшающие объемы.

Особенности питания

Возможно, похудение бедер и ягодиц только за счет изменения своего ежедневного рациона может показаться кому-то странным. Однако это на самом деле очень эффективный способ. Иногда не нужны даже дополнительные физические нагрузки, а достаточно всего лишь исключить из своего рациона некоторые продукты и есть по предварительно составленному графику, чтобы увидеть, как постепенно уменьшается в размерах нижняя часть тела.

Но полностью лишить себя белков, жиров или углеводов мы не можем, поскольку все эти вещества необходимы для нормальной работы внутренних органов и для нашего хорошего самочувствия. Соответственно, необходимо просто отрегулировать периодичность поступления правильных продуктов в наш организм и определить их достаточное количество.

Углеводы лучше усваиваются в первой половине дня. Поэтому более целесообразно съедать их за завтраком. А вот жиры более правильно употреблять в обеденное время. Но это не значит, что днем нужно есть тортики или сало в больших количествах. Можно позволить себе тарелочку супа со сметаной или сливочным маслом.

Белок организму просто необходим. А усваивается он лучше всего вечером, поэтому лучшего ужина, чем отварная куриная грудка, буженина или телятина, и не придумаешь. Небольшая порция мяса, яиц, творога или рыбы, съеденная вечером, полностью удовлетворяет нашу потребность в белке, дает ощущение сытости и предупреждает появление жировых отложений в области бедер.

Тренировки

Фитнес-тренеры, отвечая на вопрос, как похудеть в ягодицах, говорят, как правило, о специальных упражнениях, позволяющих локально прорабатывать соответствующие мышцы:

• Велотренажер (или обычный велосипед) и беговая дорожка – хороши в качестве разминки. Темп занятия должен быть такой, чтобы за 5–10 минут мышцы разогрелись и были готовы к основному занятию.
• Упражнения со скакалкой способны быстро сформировать красивую линию бедер. Главное помнить, что при каждом прыжке необходимо сгибать колени, создавая нагрузку на бедра и ягодицы.
• Плавание. Здесь важно чередовать плавные движения ногами «вверх-вниз» с «лягушачьими» толчками.

Ключевые упражнения программы – это приседания. Ноги ставим на ширину плеч, спину держим ровно. При этом нижняя точка движения бедра должна быть параллельно полу. Выполняем четыре подхода по 10 повторений. Усложнить приседания можно, если в руки взять гантели.

Как похудеть в бедрах в домашних условиях, быстро сбросить вес в ногах и ягодицах дома

Кому не хочется похудеть и иметь точеную фигурку, с тонкой талией, упругой попой и стройными точеными ножками и бедрами? Однако чтобы похудеть и получить такой результат – нужно приложить немалые усилия, иметь огромную силу воли и нацеленность на результат. Наиболее распространенная проблемная зона у женщин – ноги и ягодицы, поэтому один из самых часто встречающихся вопросов к тренерам и диетологам – как похудеть в бедрах.

Вы можете встретить массу информации по этой тематике, массу советов по выполнению упражнений для бедер чтобы похудеть: в этой статье они собраны вместе. Мышцы бедра необходимо держать в форме с помощью упражнений не только с эстетической точки зрения, но и для здоровья в целом: крепкие эластичные мышцы являются защитным “каркасом” для нашего скелета. Упражнения помогают не только похудеть, но способствуют также поддержанию суставов в активном здоровом состоянии, что является своего рода профилактикой травм и специфических заболеваний (артриты, артрозы и прочее).

Содержание статьи

О чем важно помнить

Приступая к занятиям спортом с целью похудеть в бедрах, убедитесь, что вы физически способны выдержать тот темп занятий упражнениями, который выбрали. Лучше всего начинать с несложных упражнений, чтобы похудеть и с течением времени увеличивать нагрузку и активность тренировок, чем сразу кинуться выполнять наисложнейшие тренировки для бедер, которые могут привести к травмам. Чтобы похудеть и преуспеть в поддержании тела в форме, не стоит искать чудодейственное средство, приобретя которое вы получите желаемое, приготовьтесь много и упорно трудиться – тогда вы сможете получить отличную фигуру и исполнить такую заветную мечту, как быстро похудеть в бедрах и ногах. А как это лучше всего сделать, на что обратить внимание и каким образом сгруппировать цикл гимнастических упражнений для мышц бедер, ног и ягодиц, чтобы похудеть, подробно и доступно сказано далее в статье.

Правильное питание

Все начинается с питания – то, что мы используем в пищу, является строительным материалом для нашего организма,  а не только “топливом”. Таким образом – если вы питаетесь тортами, жирным мясом, салом, печеньем и шоколадом в немыслимых количествах – ожидайте, что именно из этого будет создан ваш организм, именно это отложится на попе, боках, бедрах и животе.

Важно! Учеными доказано, что привычка вырабатывается в течение 21 дня. Стоит строго следить за собой всего 21 день – и далее новый образ жизни войдет в привычку, и не будет требовать дополнительных усилий, чтобы похудеть.

Можно выделить определенный список продуктов, которые нужно пытаться исключать из рациона, чтобы похудеть в бедрах:

• убирайте из рациона продукты, в состав которых входит белая мука высшего сорта. Замените их изделиями из муки грубого помола.
• Необходимо максимально снизить потребление вредных углеводов, которые содержаться в сладостях и фаст-фуде, а в идеале – заменить их полезными углеводами.
• Раз и навсегда откажитесь от различных консервов, полуфабрикатов, копченостей и солений. Они задерживают воду в организме, замедляют обмен веществ и выведение шлаков из организма, что мешает похудеть и характеризуется такими последствиями как нездоровый цвет лица, дряблость кожи и мышц, тусклость волос и ломкость ногтей, появление целлюлитных ямочек на бедрах.
• Алкогольные и сладкие газированные напитки должны стать табу для вас, в том случае, если вы задаетесь вопросом, как быстро похудеть в бедрах и ногах.

Существует ряд диет с целью похудеть, в результате которых вам обещают бедра как у топ-моделей, но при нацеленности на отличный, а главное, долговременный результат, наилучшим решением будет скорректировать образ жизни – выработать полезные привычки и забыть о проблеме похудения в области бедер и ягодиц.

Рекомендуем видео: как похудеть и убрать жир на животе, боках, бедрах?

С этой целью, стоит сказать о том, в какие часы суток лучше всего употреблять углеводы, белки и жиры, и, опираясь на это сбалансировать свой режим питания и похудеть в бедрах. Сложные углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе и некоторых овощах и фруктах требуют длительного времени для усваивания, но при этом способны давать организму большую порцию энергии, поэтому их лучше всего включать в рацион в утреннее время – на завтрак. Сюда можно отнести каши, бутерброды, фруктовые салаты. Жиры усваиваются быстрее и меньше откладываются в проблемных зонах, если их употреблять в середине дня, соответственно продукты их содержащие, лучше всего съедать в обед – салаты, заправленные растительным маслом или нежирной сметаной, тушеное мясо и супы. Белки – отличный строитель мышц – будет актуальнее насытить свой ужин именно ими: отварное белое мясо и кисломолочные продукты.

Важно! Кальций, содержащийся в твороге, усваивается организмом только после 16:00, поэтому будет полезным сделать перекус этим продуктом между обедом и ужином, либо добавить его в меню на ужин.

В качестве перекусов в течение дня полезным будет использовать свежие натуральные йогурты, фрукты, нежирный сыр с хлебом грубого помола, творог, свежевыжатые соки. Следите не только за качественным составом своего меню, но и за его энергетической ценностью – слишком низкокалорийное меню может привести организм к стрессу, особенно если вы разнообразите свой день физическими упражнениями. Планируя состав перекусов между основными приемами пищи, выбирайте фрукты правильно: бананы, черешня и виноград могут замедлить потерю лишних килограмм в домашних условиях.

Эффективные тренировки для похудения бедер

Несмотря ни на какие советы и статьи, наилучшими борцами с лишним весом, а тем более с отложениями в бедрах и ягодицах остаются аэробные тренировки – пробежки, прыжки со скакалками, велосипед или велотренажер. Начиная такого рода тренировки, не бросайтесь, что называется, в омут с головой.

Рекомендуем видео: Как похудеть в бедрах в домашних условиях?

Неприученным к физическим нагрузкам людям, нужно привыкать к ним постепенно: начните с 20 минут легкого бега, постепенно наращивая длительность и сложность – это позволит избежать травм и перенапряжения, берегите суставы – обязательно выполняйте разминку перед началом тренировки.

Важно! Особую пользу имеют аэробные упражнения в утренние часы, когда организм проснулся, включился в работу и полон сил. Однако если нет возможности проводить их с утра, вечерние часы (между 18:00 и 20:00) тоже вполне эффективны.

Раз в неделю делайте перерыв, это принесет вашим ножкам и бедрам только пользу и здоровье, да и с психологической точки зрения, себе обязательно нужно давать время, чтобы расслабиться и отвлечься от гонки за идеальными бедрами.

Лучшие упражнения для бедер

Ниже представлена группа упражнений, направленных на проработку мышц бедер, которые можно выполнять в домашних условиях и похудеть.

Выпады

Самое известное и эффективное упражнение для бедер: встаньте прямо, стопы параллельно друг другу, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте шаг вперед правой ногой, сгибая ее в колене до образования согнутой ногой прямого угла, прочувствовав как напрягаются мышцы бедра. Левая нога при этом остается прямой, стопы плотно прижаты к полу, спина ровная, допускается небольшой уклон вперед, на выдохе вернитесь в исходное положение. То же самое повторите для левой ноги – необходимо выполнить 3 подхода по 20 – 25 повторений.

Сумо-приседания

Для выполнения этого упражнения, встаньте прямо, руки соедините перед грудью, ноги широко расставлены. Делайте глубокий присед с прямой спиной, держа стопы параллельно друг другу, напрягая мышцы бедра и ягодицы. Рекомендуется делать также 3 подхода по 15-20 раз, со временем увеличивая число повторений в одном подходе.

Махи ногами

Один из самых эффективных способов сделать ноги и бедра стройнее и похудеть. Махи можно выполнять как из положения стоя, так и принимая исходное положение лежа на полу. Рассмотрим оба варианта. Встаньте прямо, левой рукой найдите опору (это может быть стена, шкаф или что-то другое) выпрямите спину и разверните плечи, начните поднятие прямой правой ноги в сторону, поднимайте ногу, напрягая все мышцы бедра не спешите, прочувствуйте это движения всей поверхностью своих мышц – 3 подхода по 15 – 20 раз для каждой ноги, чтобы похудеть.

Важно! Такого плана упражнения нужно выполнять и вперед и назад, это позволит проработать все группы мышц бедра сразу, особенно внутреннюю поверхность бедра и похудеть.

Махи ногой из положения лежа

Лягте на правый бок, левую ногу согните в колене, правую отрывайте от пола, напрягая мышцы бедра по максимуму и снова опускайте – проделывайте 3 подхода по 20 – 25 повторений для каждой ноги. Со временем упражнение можно усложнить: ногу, которой выполняете мах, не опускайте до конца на пол, а держите мышцами в воздухе, усиливая их работу.

Рекомендуем видео: Красивые ноги за 8 минут в день

Следующее упражнение для бедер: примите упор на коленях и локтях, плечи и голову держите ровно, не “провисайте” в районе поясницы. Затем поднимите правую согнутую ногу, и выполняйте поднятие согнутой в колене ноги вверх, тянитесь вверх пяткой – только в таком случае вы хорошо проработаете заднюю мышцу бедра – три подхода по 20 – 25 повторов на каждую ногу. Из этого же положения можно выполнять махи прямой ногой вверх и в сторону – такое упражнение будет полезным для тренировки боковых мышц пресса и мышц рук и спины и поможет вам похудеть.

Прыжки

Хороший эффект для проработки мышц бедра дает выполнение прыжков с переменой ног – правую ногу выставьте вперед, левую назад и в прыжке меняйте их местами, соответственно после выполнения прыжка правая нога уйдет назад, левая – вперед. Это упражнение выполняется не на счет, а на время. Начните с 60 секунд и по возможности наращивайте и темп выполнения упражнения и длительность.

Важно! Помните, что невозможно похудеть только в определенной зоне, можно построить тренировки с большим упором на определенную зону. Уделяйте внимание и мышцам живота, и спины и рук, это даст поразительный эффект от ваших занятий и поможет похудеть.

Системный подход – залог успеха в борьбе за красивые стройные бедра, будьте упорны и нацелены на результат, и, тогда он не заставит себя долго ждать, выполняя все вышеописанное в течение месяца можно получить видимые результаты, согласно отзывам, похудеть и стать сильнее и красивее.

Отзывы

Какие мышцы входят в грудную группу?

Мышцы груди состоят из большой и малой грудных мышц. Треугольная (веерообразная) большая мышца обеспечивает внешний вид груди, помогает в дыхании, участвует в приведении руки к корпусу.

Большую мышцу условно делят на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Центральный пучок работает при любых нагрузках, а вот для проработки остальных участков используются специальные упражнения, разные хваты и углы наклона. Малая грудная мышца находится под большой и повторяет ее функции.

Специфика тренировки грудных мышц

Мышцы груди не могут работать абсолютно изолированно: в упражнениях всегда задействованы мышцы рук, спины и плеч (дельтовидные мышцы). Профессионалы считают, что грудь нужно тренировать в один день со спиной, так как это мышцы-антагонисты: пока сокращается одна из них, вторая сопротивляется и не дает первой реализовать потенциал на 100%. Зато после нагрузки мышца-антагонист утомляется, и сопротивление становится не таким сильным, что позволяет спортсмену поднять больший вес.

Самые эффективные упражнения для мужчин для визуального увеличения груди — это классические базовые упражнения со спортивными снарядами или в тренажерах. Упражнения для изолированной проработки пучков подходят спортсменам со стажем и применяются после базовых в ограниченном количестве.

Чтобы простимулировать рост большой грудной мышцы, не нужно делать много упражнений на каждой тренировке. Мышцы увеличиваются в объеме, когда поднимают новый большой вес. Тренируясь со своим весом, вы можете рассчитывать на укрепление мышц и увеличение выносливости, но не на их рост.

Правила тренировки мускулатуры груди

Полезная информация для начинающих:

• В тяжелых жимах связки плечевых суставов получают большую нагрузку, поэтому нельзя игнорировать разминку.
• Грудь можно тренировать 2–3 раза в неделю. Отдых между тренировками — не менее двух дней.
• Начинающим достаточно делать 1–3 упражнения по 2–3 подхода на каждое. Количество повторов в одном подходе — от 6 до 15. Для наращивания мышц делают 10–12 повторов с отягощениями, а чтобы увеличить силу — 6–8 повторов.
• Подбирая упражнения, необходимо концентрироваться на развитии верха груди, и только 30% своей тренировки посвящать нижней части грудных мышц, которые быстро растут.
• Увеличивают вес отягощений, когда используемый вес позволяет сделать необходимое количество повторений в подходе с правильной техникой. Например, если в подходе должно быть 15 повторений, то с новым весом их количество снизится до 12. Когда уже с новым весом удается сделать 15 повторений в подходе, то вес снова увеличивают, а повторения уменьшают.
• Малое количество повторений и многоповторка не наращивают мускулатуру.
• Максимального эффекта помогут добиться «негативы» — тренировка, в которой тяжесть поднимает (позитивная фаза) помощник, а опускание (негативная фаза) делается самостоятельно в медленном темпе. Негативные повторы хорошо помогают при застое в тренировках. Из 3–4 тренировок на грудь можно делать один такой непривычный тренинг.

Арнольд Шварценеггер с самого начала уделял особое внимание грудным мышцам и всегда отрабатывал упражнения на грудь в начале тренировки. Он начинал с 1–2 разогревающих упражнений, а затем увеличивал вес и уменьшал количество повторов. Между сетами (серия непрерывных повторений отдельного упражнения) спортсмен растягивал проработанные мышцы для улучшения кровотока и сохранения гибкости суставов. Но главный секрет успеха бодибилдера — предельная сосредоточенность на выполнении каждого движения (нервно-мышечная связь).

Лучшие мужские упражнения для мышц груди

Наиболее эффективные упражнения для грудных мышц выполняются со штангой и гантелями. Штанга менее травмоопасна для суставов, особенно когда используется большой вес. Зато гантели позволяют сфокусироваться на отдельных пучках и включить в работу мышцы-стабилизаторы.

Базовые упражнения

1. Жим лежа. Упражнение выполняют лежа на скамье. Штангу нужно удерживать в руках над грудью, опускать вниз и выжимать до исходного положения. Чем выше голова, тем больше нагрузка на верхний пучок большой грудной мышцы, и наоборот. При узком хвате нагрузка ложится на внутренний отдел мышц и трицепсы, а при широком — на внешний отдел груди.
2. Отжимания от пола. Отжимания можно выполнять вне тренажерного зала. В нижней точке необходимо касаться грудью пола. Усложнит упражнение рюкзак с грузом или стопки книг, подставленные под руки для более глубоко опускания вниз. Меняя наклон корпуса и ширину постановки рук, можно смещать акцент нагрузки. Проработать верхний пучок помогут отжимания вниз головой с широко расставленными кистями впереди линии плеч. При этом ступни должны находиться на высокой опоре. Прорисовать мышцы груди позволяют классические отжимания на одной руке.
3. Отжимания на брусьях. В отжиманиях на брусьях корпус должен быть наклонен вперед, а опускаться необходимо, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Локти должны смотреть в стороны. Нельзя округлять плечи, сутулиться и поднимать вверх лопатки. Идеальное расстояние между брусьями — 70–80 см. Если промежуток меньше, то нагрузка сместится на трицепсы.

Изолированные упражнения

1. Разведение гантелей. В исходном положении гантели находятся над плечами. Немного согнутые в локтях руки разводить в стороны до тех пор, пока гантели не окажутся на уровне плеч или чуть ниже. Ступни надежно стоят на полу во избежание потери равновесия. Если поднять головной конец скамьи, нагрузка сместится в верхний пучок груди. На горизонтальной скамье прорабатывается середина груди, а при опущенном головном конце скамьи — ее нижняя часть.
2. Сведение рук с тросом (кроссовер). Упражнение в положении стоя незаменимо при тренировках на рельеф и прекрасно помогает тем, чьи мышцы не откликаются при классическом жиме. Во время сведения ладоней друг к другу корпус должен быть наклонен вперед. Аналогичное сведение можно делать лежа на горизонтальной скамье.
3. Пулловеры с прямыми руками. Упражнение выполняют лежа на скамье с гантелью или стоя у тренажера. Держась за подвижный рычаг тросового тренажера, необходимо потянуть вниз гриф, приближая локти к косым мышцам живота. В упражнении лежа гантель нужно держать над грудью обеими ладонями за верхний диск. Прямые руки медленно отводить по широкой дуге за голову и возвращать в исходное положение. При работе с гантелью больше растягиваются мышцы, но тренажер обеспечивает стабильность и позволяет брать больший вес.
4. Армейский жим с плеч штангой или гантелями. Гриф штанги нужно держать хватом сверху (руки на ширине плеч). Выжимается штанга вверх в медленном темпе без раскачиваний. В нижней точке нельзя касаться грифом груди. Жим с гантелями выполняется так, что в верхней точке они сближаются и едва не соприкасаются. При подъеме веса работает верхняя часть грудных мышц.

Упражнения необходимо выбирать исходя из своих целей и физической подготовки. Например, жим лежа, разведение рук и пулловер прорабатывают верхний пучок и подходят даже женщинам. Новички могут делать отжимания, жимы гантелей и штанги. Для одного упражнения достаточно трех подходов по десять повторений в каждом с минимальным весом. Эти же упражнения можно выполнять в домашних условиях, заменив скамью фитболом.

Чтобы результаты были заметными, необходимо правильно питаться (5–6 раз небольшими порциями), ежедневно выпивать не меньше двух литров чистой воды и потреблять достаточно белка — главного строительного материала мышц. Не стоит уделять внимание только одной группе мышц — тренируйте другие, пока грудные восстанавливаются. В свободное время занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, ходите на массаж и не забывайте про растяжку.

trenirofka.ru

Как накачать мышцы всего тела