Рубрика: Для ягодиц

Какие таблетки лучше принимать при панкреатите

Панкреатит – это распространенное заболевание, возникает при воспалительном процессе поджелудочной железы, в связи с недостаточным количеством ферментов для правильного пищеварения. Если своевременно не лечить болезнь, она может перейти в хроническую форму с постоянными болевыми приступами.

Медикаментозное лечение

Таблетки при панкреатите

Для облегчения состояния при сильных болях назначается медикаментозное лечение, на разных этапах болезни они различные. Какие лучше пить таблетки, чтобы убрать болевые ощущения может порекомендовать лечащий врач, для каждого человека комплекс мер подбирают индивидуально, все зависит от развития заболевания.

При лечении панкреатита назначают лекарственные средства:

• седативные;
• желчегонные;
• гормоны;
• кальций;
• обволакивающие лекарства.

Рекомендовано пить витамины группы B, а также A, D, K, E, чтобы восполнить содержание питательных элементов, поднять иммунитет.

Вначале назначают Омепразол или Ранитидин, оба препарата в таблетках, они воздействуют на рецепторы, тем самым подавляя выработку соляной кислоты, чтобы поджелудочная железа перестала усиленно работать. Омепразол рекомендуется принимать по одной таблетке или капсуле по 20 грамм дважды в день. Ранитидин  лекарственное средство принимают в виде таблеток по 150 мг через каждые 12 часов. Данные препараты необходимо пить 14 дней.

Лекарственные средства имеют побочные действия, как: головная боль, тошнота, запор, сыпь. Прием таблеток запрещен во время беременности, лактации, детям до 12 лет, при печеночной недостаточности.

Чтобы снять спазмы и приступы применяют Ношпу форте по 80 мг дважды в день. Если боли не проходят, то ее вводят внутривенно каждые четыре часа. Обязательно включают в лечение антацидные препараты, такие как Фосфалюгель, Гевискон.

Если при обследовании выявляют воспаление желчного протока, такое бывает при хроническом панкреатите, то следует принимать антибиотики: Церуфоксим либо Доксициклин, внутримышечно. При отеке поджелудочной железы применяют антиферментное лечение, назначают трасисол – внутривенно, медленно. После того как приступы боли нормализуются, переходят на ферментные препараты, это Панцитрат, Креон или Мезим что лучше эти препараты считаются самыми эффективными, способствующими нормализовать работу поджелудочной железы.

Не следует самостоятельно принимать лекарство без назначения врача, лечение панкреатита таблетками, возможно, только после полного обследования поджелудочной железы, сдачи анализов. Какие препараты назначит врач, зависит от состояния и картины болезни. Для всех категорий пациентов лекарства подбираются индивидуально.

При хроническом заболевании таблетки надо пить продолжительное время, иногда годами. При остром панкреатите улучшение может наступить только через пять недель. Процесс лечения панкреатита очень длительный и требует своевременного приема назначенных препаратов.

Читайте так же, что принимать при болях в поджелудочной железе?

Рейтинг лучших таблеток при панкреатите

Лечение таблетками

При хроническом панкреатите, болевые симптомы при спазмах облегчают таблетки, однако их более двух дней принимать не рекомендуется, обязательно следует обратиться в медицинское учреждение. Все лекарства принимают только по назначению врача.

Самыми популярными считаются:

1. Но-Шпа
2. Папаверин
3. Баралгин
4. Совместно Папаверин с Платифиллин

Для лечения поджелудочной железы следует применять специальные ферменты, их назначает врач, для этого необходимо сдать анализы и пройти обследование.

Таблетки и капсулы Креон как пить , Мезим, Фестал, Диклофенак, Аспирин могут лишь снять воспалительный процесс при  панкреатите, но не очаг заболевания, который необходимо лечить.

Для улучшения пищеварения и снизить боль может Панкреатин, который своими действиями разделяет  жиры, белки и углеводы. Как принимать панкреатин ,трижды в день, перед едой.

Ферменты  поджелудочной железы Мезим, Фестал пьют без назначения врача, чтобы снять воспаление и боль. Для снижения кислотности к Фесталу добавляют Фамотидин, пьют оба препарата.

Что лучше Мезим или Фестал вы сможете посмотреть у нас на сайте в разделе медикаментозное лечение.

Лечение заболевания требует правильный подход, лучше всего подойдет принятие комплексных мер. Чтобы снять воспаление поджелудочной железы таблетками , одни таблетки не помогут, они лишь снимут спазмы на время. Лечение панкреатита требует прием лекарственных средств, инъекций, соблюдение щадящей диеты, отказ от плохих привычек. В последующем диета станет не такой строгой.

При воспалительном процессе необходимы антибиотики широкого спектра действия, без них лечение не будет эффективным.

При панкреатите назначают препараты:

1. Ванкоцин
2. Абактал
3. Цефтриаксон.

При приеме антибиотиков следует принимать ферменты, чтобы помочь организму наладить пищеварительную систему, избежать дисбактериоза. Рекомендуется принимать  препараты, чтобы нормализовать работу поджелудочной железы: таблетки Панкреатин от чего? Креон или Мезим. Перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, ведь простая передозировка может привести к неприятностям.

В некоторых случаях применяют желчегонные препараты: Аллохол, Холестил.

Какие лучше выбрать таблетки при лечении поджелудочной железы, назначить может только врач. Дозировку и продолжительность приема подбирают для каждого пациента по-разному. Лечение зависит от тяжести заболевания. При панкреатите придерживаются особой диеты, питаются пять раз в день нормальными порциями, исключают жирные, острые блюда, копчености и сладости, алкоголь. Выполняя эти требования можно вылечить поджелудочную железу и предотвратить рецидив заболевания.

Читайте так же, креон инструкция по применению таблетки

pankreaza.ru

названия лекарств, как лечить препаратами

При лечении воспалительно-некротического процесса в поджелудочной железе в большинстве случаев прибегают к консервативной терапии. Прием медикаментов помогает снять болевой синдром, остановить деструктивный процесс, минимизировать функциональную нагрузку.

При панкреатите назначаются препараты различных групп, которые оказывают разное воздействие на орган. Лечение поджелудочной железы таблетками длительное, прием ферментов может быть показан в течение года. Все медикаменты должны приниматься под наблюдением лечащего врача, поскольку в зависимости от клиники, тяжести течения болезни, скорости восстановления органа требуется периодическая корректировка доз или замена препарата.

При остром панкреатите необходима госпитализация больного, поскольку многие лекарства при обострении вводятся внутривенно или подкожно. При хроническом воспалительном процессе в поджелудочной железе болевой синдром не так сильно выражен, поэтому его снимают спазмолитиками и ненаркотическими анальгетиками, а значит, госпитализация пациента не требуется.

Медикаменты при панкреатите

В клинической картине хронического панкреатита выделяют начальный период (до 10 лет) и период внешнесекреторной недостаточности. В начальном периоде больной больше жалуется на абдоминальный синдром, который может быть различной интенсивности и локализации, ему обычно сопутствуют диспепсические нарушения (изжога, тошнота, отрыжка, анорексия).

В период внешнесекреторной недостаточности на первый план выходит диспепсия, при этом болевой синдром может быть не таким выраженным или же отсутствовать вовсе. На фоне отсутствия аппетита и невозможности расщепления нутриентов развивается синдром мальабсорбции. В зависимости от стадии заболевания, клиники, сопутствующих патологий врач определяет, какие медикаменты должны входить в схему лечения.

Назначаются лекарства, задача которых:

• снять болевой синдром;
• создать функциональный покой органу;
• уменьшить секреторную активность поджелудочной железы;
• откорректировать экскреторную недостаточность железы;
• нормализовать углеводный обмен;
• коррекция синдрома мальабсорбции.

Препараты для устранения боли

Снять болевые ощущения при хроническом панкреатите удается соблюдением диеты, исключением алкоголя и курения, применением ненаркотических анальгетиков, спазмолитиков, полиферментных препаратов и средств, снижающих концентрацию соляной кислоты в желудочном соке.

Из анальгетиков обычно назначаются салицилаты или ацетаминофен, которые нужно принимать до еды

Чаще всего рекомендуется при болях пить Парацетамол, поскольку он оказывает минимально негативное воздействие на слизистую желудка и быстро снимает болезненность, однако он гепатотоксичен, поэтому его с осторожностью нужно принимать при заболеваниях печени. Чтобы купировать боль может назначаться внутримышечное введение 50% раствора Анальгина и 2% раствора Папаверина или Баралгина с добавлением антигистаминных средств.

После снижения абдоминальной боли назначается прием спазмолитиков. Эта группа препаратов снимает спазм гладкомышечных волокон желчного пузыря, расслабляется сфинктер Одди, благодаря чему панкреатические ферменты могут покинуть орган и поступить в двенадцатиперстную кишку.

К спазмолитическим препаратам относится:

• Мебеверин. Обычно назначается по 100 мг 4 раза в день или по 135 мг трижды в сутки. Пить таблетки нужно за 20 минут до еды. После достижения клинического результата дозу необходимо постепенно снижать на протяжении нескольких недель. Средство назначается детям старше 12 лет. Во время медикаментозного курса нельзя управлять автотранспортом или выполнять виды деятельности, требующие быстрой реакции.
• Но-Шпа. Действующее вещество дротаверин гидрохлорид. Назначается по 1,5–3 таблетки в день. Детям, которым больше 6 лет однократная доза не должна превышать 0,5 таблетки. Лекарство отпускается без рецепта.
• Дротаверин. Может назначаться детям от года. Взрослым рекомендуется пить по 1–2 таблетки трижды в сутки, детям от года до 6 лет по четвертинке или половинке таблетки (до трех таблеток в сутки). Вспомогательный компонент лактоза, поэтому лекарство не назначается лицам с лактазной недостаточностью. Безрецептурная продажа;
• Папаверин. Терапевтическая доза 40–60 мг 3–5 раз в сутки. Препарат выпускается в таблетках по 40 мг, свечах или растворе. При внутримышечном, внутривенном или подкожном введении разовая доза 10–20 мг, время между уколами не менее 4 часов. Может назначаться детям до года.
• Платифиллин. Прописывается по таблетке 2 или 3 раза в сутки. Доза, вводимая при инъекции, зависит от показаний, способа введения и возраста больного, но не превышает 10 мг. С осторожностью применяется у больных при повышении температуре (подавляет активность потовых желез), при заболеваниях пищевода, неязвенном колите (НЯК), печеночной или почечной недостаточности, болезни Дауна.
• Тримедат. Суточная доза не более 300 мг при пероральном приеме и 50 мг при внутривенном или внутримышечном. Частота и длительность приема зависит от клинической ситуации и возраста пациента. Отпуск безрецептурный.
• Метеоспазмил. Дополнительно снижает газообразование в кишечнике. Не назначается детям младше 14 лет. Принимать взрослым по капсуле 2 или 3 раза в день до трапезы. Отпуск без рецепта.

Спазмолитики могут быть в таблетках, капсулах и в растворе для внутримышечного, подкожного и внутривенного введения.

Если спазмолитики не дают ожидаемого обезболивающего эффекта в течение 3–4 часов, то могут назначаться нейролептики (Дроперидол с Фентанилом). При отсутствии чувствительности к ненаркотическим анальгетикам могут быть использованы опиаты и их искусственные аналоги.

Инъекции действуют быстрее и эффект от них обычно дольше, чем от такого же препарата принятого перорально

Снижения боли можно добиться внутрикишечным введением Трипсина или Химотрипсина. Ферменты ингибируют секрецию поджелудочной железы, что снижает ее секреторную деятельность и снимает болезненность. Полиферментные средства с протеолитической активностью воздействуют на железу через механизм обратной связи.

Чем сильнее подавлена экзокринная функция, тем меньше выражена боль. Необходимо выбирать ферментные средства, которые содержат минимикросферы и покрыты оболочкой, растворяющейся только в кишечнике. Ферментные лекарства не только убирают боль, но и корректируют нарушенное пищеварение. Хорошо зарекомендовал себя ферментный препарат Креон.

Для снятия боли часть средства следует принимать до еды, чтобы не допустить нежелательного интенсивного выделения холецистокинин-рилизинг фактора, который и приводит к болезненности. Таблетки для поджелудочной железы нужно принимать несколько раз в день.

При отсутствии пищеварительной дисфункции показан прием Креона 10 000 пять раз в сутки, при умеренной недостаточности назначается Креон 20 000 пять раз в день, а при сильно нарушенном пищеварении прописывается Креон 25 000 шесть раз в день.Терапия только Креоном в течение 6 месяцев препятствует формированию рецидива, в то время как у пациентов, отказавшихся от ферментного препарата, боли возвращались в 20% случаев.

Снижение протокового и тканевого давления, а значит и уменьшения болезненных ощущений, можно добиться подавлением панкреатического синтеза, а также ингибированием выработки соляной кислоты. С этой целью назначаются антисекреторные препараты и ингибиторы протонного насоса.

Применение Креона с Октреотидом, и при введении по необходимости Омепрозола и Баралгина снимает болевой синдром в 96–100% случаев

Если больной принимает Креон 10 000 (в расчете 50 000 ед. липазы в сутки), спазмолитик (например, Дюспаталин 400 мг/сут) и ингибиторы протонного насоса, то уже через сутки после обострения интенсивность боли снижается.

Как минимизировать нагрузку

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса и прогрессирования заболевания, необходимо уменьшить секреторное напряжение в железе, снизить объем панкреатического сока и уровня в нем ферментов. Обеспечив функциональный покой органу, удается снизить протоковое и тканевое давление, убрать болевые ощущения, способствовать восстановлению железы.

Для обеспечения функционального покоя показан голод в течение 2-5 суток, а затем постепенный переход на лечебный стол №5П (первый вариант, а потом и второй). Медикаментозное подавление функций проводится синтетическим аналогом соматостатина (Октреотидом), который ингибирует секрецию гормона гастрина. Назначается лекарство по 50–100 мг подкожно курсом в 2–3 дня.

Интервал между инъекциями 8–12 часов. Длительность введения, дозировка и кратность зависит от степени воспаления, действенности и переносимости лекарства. На медикамент может быть реакция в виде метеоризма, послабления стула, ее купируют полиферментными средствами и уменьшением дозы Октреотида.

Если заболевание протекает в тяжелой форме, то при обострении хронического панкреатита сразу же могут назначаться поливалентные ингибиторы протеаз апротинина, которые инактивируют находящиеся в кровотоке панкреатические ферменты. К действенным ингибиторам протеаз относится Габексат мезилат. Препарат смешивают с раствором глюкозы и вливают по 7–8 мл в минуту, 1–3 раза в сутки курсом в 7–10 дней.

Из всех ингибиторов только Габексат проникает в ткани железы и блокирует активированные протеазы. Угнетает активность железы М-холинолитик Пирензепин (Гастроцепин). Он назначается в таблетках по 25 или 50 мг трижды в день курсом в 2–3 недели, медленно снижая дозу. При обострении заболевания для подавления желудочной и панкреатической секреции могут назначить антихолинергические препараты: растворы Платифиллина, Атропина или Метацина.

Функциональный покой железы можно обеспечить, только если рН в желудке будет не ниже 4,0

Читайте также:

Контролировать кислотность желудочного сока в течение суток можно только принимая ингибиторы протонной помпы. Названия препаратов из данной группы:

• Акриланз;
• Ланцид;
• Эпикур;
• Омез;
• Биопразол;
• Омезол;
• Лосек;
• Контролок;
• Аспан;
• Панум;
• Рабелок.

Ингибиторы протонной помпы выпускаются в капсулах. Суточная доза — одна капсула. В зависимости от тяжести болезни и реакции на препарат лечащий врач может корректировать дозировку. Опосредованно влиять на синтез ферментов можно снизив уровень соляной кислоты антацидными препаратами (Алмагель, Маалокс, Рутацид, Фосфалюгель). Принимать их нужно в течение 3–4 недель.

Заместительное полиферментное лечение

Заместительная ферментная терапия необходима, если есть следующие признаки внешнесекреторной недостаточности:

• стеаторея, при которой с калом выделяется более 15 г жира в сутки;
• диспепсия;
• стойкая диарея;
• формирующаяся трофологическая недостаточность.

Универсальными средствами, которые нормализуют пищеварение при недостаточности пищеварительной и всасывательной функции, считаются препараты панкреатина. Они не влияют на работу желудка, печени, двигательную активность билиарной системы и кишечника. В состав полиферментных препаратов входит амилаза, протеаза (Химотрипсин и Трипсин), липаза.

Комбинированные средства помимо панкреатина в составе имеют симетикон или диметикон, растительные желчегонные, желчные кислоты. Симетикон и Диметикон приводят к понижению газообразования. Желчные кислоты повышают панкреатическую секрецию, моторику пузыря и кишечника, приводят к росту внутрикишечного осмотического давления.

Таблетки с желчными кислотами нельзя принимать при отечных и болевых формах хронического панкреатита, а также при гепатитах, циррозах печени и язве. Препараты, содержащие желчь, эффективны при отсутствии патологий печени и поджелудочной железы, то есть при изолированных синдромах (дискинезии пузыря, диспепсии после переедания, дефиците желчных кислот).

Восполненные ферменты обеспечивают пищеварительную активность и купируют тошноту, метеоризм, урчание в животе, выделение с калом крахмала, жира, мышечных волокон

Растительные ферментные лекарства в составе имеют папаин или грибковую амилазу, протеазу, липазу. Протеаза и папаин расщепляют белки, амилаза — углеводы, а липаза разделяет жиры на простые компоненты.

После того как закончится голодная диета, больным обычно назначают некомбинированные препараты панкреатина, а спустя 3–4 недели, после стихания воспалительного процесса, используют препараты с желчными кислотами или гемицеллюлозой. Ферменты необходимо принимать 3–4 раза в сутки во время еды. Терапевтический курс длительностью 2–3 недели. Между курсом нужно делать 3–4 недельный перерыв. В год нужно пропить 4–5 курсов.

К ферментным препаратам относятся:

• Панкреатин;
• Мезим Форте;
• Креон;
• Пезитал;
• Вобэнзим;
• Дигестал;
• Панзинорм;
• Фестал;
• Ораза;
• Солизим.

Для наиболее эффективного лечения экзокринной недостаточности необходимо включать в схему терапии препараты, устраняющие нарушение микробиоценоза кишечника (пробиотики, пребиотики, симбиотики, синбиотики), поскольку повышенный бактериальный рост сказывается на действии ферментов.

В восстановительный период целесообразно для быстрейшей регенерации железы принимать эссенциальные фосфолипиды (или прочие гепатопротекторы), витамины, желчегонные средства, кальций, антиоксиданты. Чем лечить поджелудочную железу определит врач после тщательного обследования всего пищеварительного тракта. Хронический панкреатит считается неизлечимой болезнью, но с помощью рационального питания и медикаментозной терапии удается достичь длительной ремиссии.

vrbiz.ru

Лечение лекарственными препаратами поджелудочной железы при боли и воспалении

Иногда состояние здоровья при воспалении поджелудочной железы ухудшается настолько сильно, что человеку приходится вызывать «скорую» и ложиться в стационар. В больницах интенсивно лечат капельницами и мощными препаратами. Если у вас имеются такие проблемы, но состояние не ухудшается до критического, ведите лечение лекарственными препаратами поджелудочной железы самостоятельно. Этот процесс будет длительным и сложным, но действуя последовательно, вы сможете быстро выздороветь. Чтобы узнать больше, изучите все нюансы медикаментозной помощи.

Статьи по теме

Причины воспаления поджелудочной железы

В большинстве случаев воспаление поджелудочной железы провоцируется такими факторами, как пристрастие к алкоголю и желчнокаменная болезнь. Кроме того, причины появления этого заболевания могут быть связаны с химиотерапией, гормонами, травмами, инфекциями и непомерным употреблением сильнодействующих фармацевтических препаратов. В редких случаях возбудители воспалительных процессов в тканях поджелудочной железы остаются идиопатическими – невыясненными.

Симптомы и признаки­

Знать о первых проявлениях панкреатита должен каждый человек, чтобы иметь возможность вовремя отреагировать и начать лечение. На первых стадиях воспаление поджелудочной железы будет заявлять о себе, создавая следующие неприятности:

• запоры, сопровождающиеся вздутием живота;
• пищевое несварение;
• чувство тяжести и дискомфорта после трапезы;
• внезапные болевые приступы в верхней части живота;
• тошноту;
• озноб;
• рвоту.

Какие медикаменты принимают

Панкреатит широко распространен и вполне излечим, поэтому у современной медицины имеется обширный арсенал средств по борьбе с этим заболеванием. Лечение лекарственными препаратами воспаленной поджелудочной железы в домашних условиях занимает немало времени, однако при грамотном подборе средств исцеление возможно. Пациентам стоит иметь представление об основных медицинских препаратах, используемых для борьбы с панкреатитом. У каждого средства имеются конкретные показания к применению, и их нужно знать наизусть, чтобы лечение приносило пользу, а не вред.

При остром панкреатите

Перечисленные лекарственные препараты помогут снять приступ, однако после этого больной должен незамедлительно отправиться в стационар, где квалифицированные специалисты назначат ему консервативную терапию. На тот случай, если у вас или у кого-то из домочадцев случится приступ панкреатита с повышением температуры, позаботьтесь о том, чтобы в аптечке всегда были следующие препараты:

• Но-шпа;
• Дротаверин;
• Папаверин;
• Гентамицин;
• Омепразол;
• Ренни;
• Ранитидин.

Обострение панкреатита не может быть беспричинным, поэтому временное облегчение после приступа нельзя расценивать как возвращение к нормальному здоровому состоянию. Отказ от профессиональной медицинской помощи может привести к развитию фиброза. Это опасное сопутствующее заболевание никак себя не проявляет. Обнаружить его возможно только на УЗИ.

При хроническом панкреатите

Хроническая форма воспаления может повлечь за собой функциональную недостаточность. Во избежание увеличения размеров головки поджелудочной железы врачи предписывают длительное лечение лекарственными препаратами из списка:

• Алмагель А;
• Маалокс;
• Креон;
• Панкреатин;
• Мезим.

В качестве дополнения к этим лекарственным средствам придется принимать специальные препараты для улучшения пищеварения и восстановления кишечной микрофлоры:

• Линекс;
• Лацидофил;
• Лактон.

Классификация лекарств для лечения поджелудочной и печени

Арсенал средств для борьбы с заболеваниями печени и поджелудочной железы насчитывает несколько десятков наименований лекарственных препаратов. Они делятся на несколько категорий, каждая из которых служит конкретной цели. Одни лекарства снимают симптомы, другие обезболивают, третьи непосредственно борются с воспалением. Для лечения панкреатита применяют следующую классификацию лекарственных препаратов, чтобы точно знать, как правильно ими пользоваться.

Обезболивающие

Анальгетики не способствуют выздоровлению, однако с ними легче переносятся обострения заболевания. При воспалении поджелудочной железы начинается обструкция протоковой системы. Паренхима отекает, происходят существенные морфофункциональные изменения в узлах нервных сплетений. Болевые ощущения при всем этом становятся нестерпимыми, отчего возникает острая потребность в медикаментозном обезболивании. Для таких целей применяют следующие препараты:

• Мебеверин;
• Папаверин;
• Бускопан;
• Метеоспазмил;
• Ацетамифен;
• Баралгин;
• Индометацин;
• Мовалис;
• Вольтарен.

Ферменты

Принимая ферменты, человек снимает воспаление поджелудочной железы и­ снижает нагрузку на нее. За счет этого нормализуются пищеварительные процессы. На фоне общей схемы лечения панкреатита ферменты играют значительную роль, помогая организму восстанавливать естественные силы. Существует множество препаратов, насыщающих пищеварительную систему необходимыми компонентами, и все они схожи по составу.

В каждом из них действующим веществом выступает панкреатин, являющий собой экстракт поджелудочной железы с высоким содержанием основных ферментных компонентов – липазы, амилазы и протеазы. Обращаясь в аптеку за ферментными лекарственными препаратами, спрашивайте следующие наименования:

• Креон;
• Панзинорм;
• Мезим форте;
• Фестал;
• Панкреатин.

Противорвотные

Одним из главных проявлений воспаления поджелудочной железы является тошнота, которая нередко доводит человека до желчной рвоты. Контролировать желудок при обострении панкреатита не удается, поэтому приходится принимать специальные лекарственные препараты для приглушения позывов. Сама по себе рвота не приносит больному облегчения. Мучительный процесс избавления от не переваренной пищи отнимает силы и усугубляет состояние, поэтому употребление противорвотных средств является необходимостью. В таких случаях врачи назначают следующие препараты:

• Церукал;
• Метоклопрамид;
• Метоклопрамида гидрохлорид;
• Метукал.

Противодиарейные

При остром панкреатите часто наблюдается диарея – синдром, проявляющий себя частым жидким стулом. В таких случаях проводится обследование и по завершении диагностики предписывается соответствующее лечение. Бороться с нарушением процесса выведения продуктов жизнедеятельности нужно для устранения сопутствующих эффектов (обезвоживание, интоксикация) и ускорения выздоровления. Первоочередная задача больного – соблюдение диеты, назначенной врачом. Пациенту рекомендуют пить лекарства, сдерживающие понос. Принимают следующие препараты:

• Таннакомп;
• Полисорб;
• Бактисубтил;
• Регидрон.

Антацидные препараты

Появление нестерпимой боли в верхней части живота при панкреатите свидетельствует о нарастании давления внутри протоков и повышении секреции панкреатических соков. Кислотно-щелочной баланс нарушается, в желудке развиваются противоестественные процессы, противодействовать которым могут только антацидные препараты. Как правило, их назначают ненадолго, и лишь для того, чтобы вывести больного из критического состояния. Запишите для себя список лекарственных средств, снимающих острую боль в поджелудочной железе:

• Омез;
• Гетрокалм;
• Ацидекс;
• Зантак;
• Ацилок.

Антисекреторные средства

Препараты этой категории применяются при нарушении секреторных функций клеток желудка. Без них лечение острого панкреатита серьезно затрудняется. До тех пор, пока желудок будет вырабатывать сок сверх нормы, улучшение не наступит. Бездействие может привести к опухоли поджелудочной железы, избавиться от которой возможно единственным способом – путем хирургической операции. Чтобы вылечить панкреатит, не доводя до критического состояния, необходимо своевременное медикаментозное лечение. Быстрый антисекреторный эффект обеспечивают следующие препараты:

• Циметидин;
• Низатидин;
• Фамотидин;
• Эзомепразол;
• Пантопразол.

Антибиотики широкого спектра действия

Применение лекарственных препаратов этой группы необходимо при борьбе со сложными болезнями – такими, как холецистопанкреатит. Антибиотики широкого спектра способны улучшить состояние больного за несколько дней. Принимая такие лекарственные препараты, пациент должен заботиться о микрофлоре, поскольку даже самый крепкий взрослый организм не способен перенести их побочное действие без последствий.

Врачам приходится назначать сильнодействующие лекарства в тех случаях, когда анализы диастазы дают неутешительные результаты. Чтобы знать, чем лечить панкреатит в критических формах, запишите список самых распространенных лекарственных препаратов из категории антибиотиков широкого спектра:

• Бактрим;
• Сигмамицин;
• Олететрин;
• Ампициллин;
• Канамицин.

Миотропные спазмолитические препараты

Гастроэнтерологические спазмолитики относятся к препаратам первого выбора при борьбе с острыми болями в поджелудочной железе. Спазмолитические лекарственные средства на несколько часов нормализуют работу мышц и уменьшают напряжение в них. Врачам это дает дополнительное время, чтобы выбрать эффективный метод лечения заболевания и определиться с тем, какие таблетки лучше назначить.

В экстренных ситуациях, когда у врачей нет возможности обследовать больного в клинике, этот класс средств применяют для снятия приступов панкреатита. В основную группу миотропных спазмолитиков для лечения заболеваний поджелудочной железы входят следующие лекарственные препараты:

• Мебеверин;
• Бендазол;
• Бенциклан;
• Оксибутинин;
• Платифиллин.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Лекарственные препараты данной группы обладают отменными жаропонижающими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Термин «нестероидные» указывает на отличие лекарств этой группы от глюкокортикоидных, имеющих нежелательные эффекты. Вероятность интоксикации такими средствами крайне мала. Принято считать, что они безвредны. Самыми распространенными представителями категории НПВП для лечения заболеваний поджелудочной железы являются:

• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Аспирин.

Самые эффективные препараты для восстановления поджелудочной железы

Вопросы о том, чем лечить поджелудочную железу при остром/хроническом панкреатите решают врачи. По окончании медикаментозного курса пациент снимается с наблюдения и получает рекомендации по укреплению состояния здоровья и профилактике повторного возникновения заболевания. Врачи подробно рассказывают, какие лекарства принимать, чтобы восстановить нормальное состояние поджелудочной железы. В большинстве случаев после успешного избавления от панкреатита назначают восстанавливающие препараты, описанные ниже.

Панкретинол – высокоэффективное и, вместе с тем, абсолютно безвредное для организма натуральное растительное средство на основе трав. Когда лечение лекарственными препаратами воспаленной поджелудочной железы закончится, «Панкретинол» поспособствует закреплению терапевтического эффекта, поможет восстановить работу клеток и компенсирует ущерб, причиненный антибиотиками. Его состав:

• мята;
• анис;
• фенхель;
• ромашка;
• желтокорень;
• вяз.

Рекомендации по применению:

1. Курс лечения составляет 4 недели, в течение которых придется принимать ежедневно по одной таблетке, в одно и то же время.
2. При необходимости повторения курса профилактики выдержать временной интервал в 30 дней.

Бифидумбактерин широко распространен на территории РФ. Лекарственное средство продается в аптеках по вполне доступной цене. Его действие направлено на стабилизацию работы клеток поджелудочной железы и восстановление микрофлоры органов пищеварения. Бифидумбактерин улучшает обмен веществ, предупреждает развитие воспалительных процессов и усиливает иммунную систему. Состав одной дозы:

• живые бифидобактерии – не менее 107;
• сахароза – 7-10%;
• желатин пищевой – 0,7-1,0%;
• молоко обезжиренное – 15-25%.

Рекомендации по применению:

1. Содержимое флакона растворяется в кипяченой воде комнатной температуры из расчета 10 мл на одну дозу.
2. Количество доз препарата для одного приема определяется по шкале на упаковке.
3. Принимать лекарство нужно за 25-30 минут до еды.

Хилак Форте – лекарственный препарат для помощи органам пищеварительной системы. Систематическое применение способствует стабилизации кислотно-щелочного баланса, нормализации микрофлоры, восстановлению обменных функций поджелудочной и улучшению общего состояния.

Хилак Форте помогает сохранять физиологические свойства слизистых оболочек. Он устраняет последствия взаимодействия с веществами из лекарственных препаратов, используемых для лечения заболеваний поджелудочной железы. В состав входят субстраты продуктов обмена веществ и вспомогательные вещества:

• Streptococcus faecalis – 12,5%;
• Lactobacillus acidophilus – 12,5%;
• Escherichia coli – 25%;
• Lactobacillus helveticus – 50%;
• сорбат калия;
• моногидрат лимонной кислоты;
• концентрированная фосфорная кислота;
• фосфат калия;
• кислота молочная.

Рекомендации по применению:

1. Препарат принимают внутрь или вместе с едой, разводя в небольшом количестве жидкости.
2. Частота применения препарата – 3 раза в день, по 45-50 капель.
3. Продолжительность восстановления определяется индивидуально.
4. При улучшении состояния доза препарата уменьшается.

Профилактика болезней поджелудочной железы

Чтобы не приходилось задумываться о том, как лечить панкреатит, постарайтесь предупредить появление заболевания. Если вас беспокоит сахарный диабет, будьте особенно осторожны, ведь из-за этого заболевания часто развивается панкреатит. Профилактика заболеваний поджелудочной железы не представляет собой ничего сложного. Запишите для себя простые рекомендации специалистов, которые помогут сохранить крепкое здоровье на долгие годы:

• откажитесь от вредной пищи из фастфудов;
• ограничьте употребление спиртных напитков;
• не злоупотребляйте лекарственными препаратами без предписания врача;
• употребляйте натуральные продукты: гранат, прополис, цитрусовые, нежирное мясо и рыбу;
• если почувствуете, что болит поджелудочная железа, немедленно обратитесь к врачу.

Узнайте больше информации о том, как проводится ­­лечение поджелудочной железы в домашних условиях.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Как снять воспаление поджелудочной железы в домашних условиях.

Панкреатит является серьезным заболеванием, который провоцирует воспаление поджелудочной. Если не лечить патологию возможно возникновение серьезных последствий. Так как железа вырабатывает инсулин, панкреатит способен спровоцировать развитие ее расстройства и формирование сахарного диабета. Раковые образования также нередкое явление, формирующееся вследствие наличия у больных воспаления, которые не проходят лечение в условиях стационара. Важно знать, как снять воспаление поджелудочной железы в домашних условиях.

болевые ощущения в желудке

Почему возникает воспаление

У каждой болезни имеются свои факторы развития. Зачастую, формирование болезней зависит от человека, как он ведет образ жизни и следит за здоровьем.

Воспаление поджелудочной железы относится к патологии, которая поддается лечению в стенах дома. В домашней остановке также реально уберечься от неблагоприятных проявлений.

К причинам воспаления поджелудочной железы относят:

• чрезмерное выкуривание сигарет – провоцирует развитие хронической формы панкреатита, опухолевым образованиям, раку. Если сочетать эту привычку с иными неблагоприятными факторами, это усиливает их влияние, когда уже имеется воспаление поджелудочной, а больной продолжает выпивать спиртное и есть не рекомендованные продукты;
• злоупотребление спиртными напитками – сильно воздействует на железу, приводит к гибели ее клеток, поражает ткани органа;
• заболевания инфекционного характера с длительным течением;
• наследственная предрасположенность;
• изменение режима потребления еды – часто воспаление фиксируется в случае бесконтрольного употребления жирной еды, мучных, острых продуктов, газировок. Вся эта продукция ведет к усиленному производству панкреатического сока, нарушает его отход в 12-перстную кишку, ухудшает процедуру расщепления продуктов с неблагоприятным следствием для большинства пищеварительных органов. Таким образом, наблюдается обострение воспаления органа;
• разные типы травм передней зоны брюшной полости;
• прием антибиотиков приводит к воспалению органа;
• состояние стресса.

стресс

Первые признаки панкреатита развиваются как при острой, так и хронической форме заболевания, проявляясь сильным болевым синдромом опоясывающего течения, локализующейся в верхнем участке живота с переходом на зону спины. Облегчения болевых признаков панкреатита добьетесь, если в сидячем положении нагнуть туловище вперед.

От степени выраженности воспаления будет зависеть интенсивность болезненного дискомфорта, в особенности это относится к острому течению патологии поджелудочной железы.

При остром течении болезни происходит поражение органа полностью либо отдельных частей. Панкреатит сопровождается нагноением органа, разложением его тканей, бывают кровотечения. В случае хронического формирования воспаление замедленное, стихает и снова усиливается.

Симптомы воспаления поджелудочной железы острого течения.

1. Нестерпимая боль в зоне ребер, которая имеет опоясывающий характер.
2. Тошнота.
3. Рвота, после которой больному на время становится легче.
4. Брюшная стенка напряжена.
5. Бледная кожа.
6. Слабость.
7. Потовыделение.
8. Увеличение температуры.

Изначально симптомы появляются под видом утяжеления в эпигастральном участке через 2 часа после еды. Состояние приводит к резкому снижению аппетита, постоянным болям головы, головокружению. В это время в железе идет процессия неблагоприятных болезненных нарушений.

А также по месту болевого дискомфорта, возможно, выявить, какой участок поджелудочной воспалился.

1. Болевой дискомфорт под левым подреберьем указывает на воспаление хвостовой части поджелудочной, а также позвонками – 4-м грудным и 1-м поясничным.
2. Если болит правый бок под ребром, посреди 6-го и 11-го позвонков, это свидетельствует о воспалении головки органа.
3. Воспаление тела говорит о возникновении болезненности в районе эпигастрия.

При хроническом формировании болезни признаки воспаления проявляются:

• омерзением к жирным блюдам;
• болевым дискомфортом под ребром при совершении физического труда;
• изменение стула;
• стремительная утрата веса;
• нежелание употреблять еду.

отсутствие аппетита

Если возникает обострение острого, хронического течения панкреатита нужно сразу обращаться к врачу.

При этом бывают случаи, когда приступить к терапии необходимо немедленно. В данной ситуации следует знать, как убрать воспалительный процесс в домашней обстановке.

Лечение в домашних условиях

Исходя из факторов формирования болезненного процесса в быту, традиционные лечебные мероприятия, возможно, осуществлять самостоятельно дома. Приступ патологии происходит в любой момент, потому важно знать, что делать, если воспалилась железа.
Для пациентов с панкреатитом при воспалении поджелудочной железы острого течения рекомендовано принять лежачее положение. На место расположения органа приложите грелку, наполненную кубиками льда либо иной холодный предмет. Время прикладывания 20 минут, затем сделайте небольшой перерыв и снова приложить холод.

Далее принимаются ферментные препараты поджелудочной железы.

1. Панкреатин.
2. Мезим.
3. Гимекромон.
4. Аллохол.
5. Креон.
6. Дигестал.

Эти медикаменты помогут несколько облегчить самочувствие, поскольку они также оказывают легкое обезболивающее действие.
При ощущении сильной боли под левым ребром пейте Но-шпу. Препарат устранит спазмы, расширит каналы в органе. А также принимают:

• Спазмол;
• Спазмалгон;
• Папаверин.

таблетки Спазмалгон

Из лекарств, чтобы ослабить секрецию желудка выделяют:

• Омепразол;
• Ранитидин;
• Фамотидин.

Вещества, способные тормозить производство ферментов поджелудочной железы:

• Инипрол;
• Антагозан;
• Контрикал.

Если присутствует рефлекс рвоты, примите Мотилиум. При этом благодаря рвоте воспаление органа на время способно уменьшить болевой синдром.

Бывает, что при приступах развиваются проблемы с дыханием, становится тяжело дышать. Тогда следует периодически задерживать дыхание, что приводит к редкому колебанию грудины. Это позволит облегчить сильную боль.

Рекомендовано принимать негазированную минеральную воду – Ессентуки, Боржоми. Когда обостряется панкреатит, рекомендовано употреблять до 1,5 литра такой воды, с постепенным снижением дозы.

При болезни поджелудочной железы в первых сутках требуется отказаться от приема продуктов. Со второго дня допустимо добавить в питание несдобные сухари.

Употреблять их разрешено в безграничном количестве, пить черный чай. Потом разрешено переходить на низкокалорийные продукты. Нужно убрать из питания следующие продукты, поскольку эта еда способна спровоцировать возникновение нового воспаления:

• жирные сорта мяса и рыбы;
• соленья, копчености;
• жареные блюда;
• специи;
• кондитерская продукция;
• крепко заваренные чай, кофе;
• сладости;
• спиртное.

низкокалорийные продукты

Придерживайтесь легкого диетического питания при панкреатите. Кушать часто, без перееданий. Блюда должны быть теплыми.
Из допустимых продуктов питания при воспалении выделяют:

• мясо, рыбу в качестве суфле либо котлет на пару;
• каши;
• омлет;
• отварные овощи;
• творог;
• кисломолочная продукция;
• компоты из фруктов с ягодами;
• запеченные яблоки.

Избавление от воспаления осуществляется путем утоляющих боль средств до абсолютного его исчезновения. В этот период на протяжении 3-7 суток больному требуется строгая диета при заболевании поджелудочной железы.

Лечение народными средствами

Помимо медикаментов и диетического стола, если будет воспаляться поджелудочная железа, чем снять приступы боли? Если появляется воспалительный процесс, снимают болезненность поджелудочной железы народными средствами. Сюда входят отвары, кисели, настойки, вытяжки, чаи, которые оказывают не меньшую эффективность по сравнению с препаратами. Помимо этого при заболевании народные средства снимают раздражение, оказывают комплексное влияние на железу.

Народные рецепты для лечения печени и поджелудочной железы.

1. Снизить признаки воспаления поможет травяной сбор – перечная мята – 20 гр., цветы календулы – 10 гр., сушеница – 10 гр., тысячелистник – 15 грамм. Сбор нужно хорошо перемешать. Залить только что закипевшей воды 400 мл на 2
   большие ложки трав. Дать настояться около 15 минут. Остудить и отфильтровать. Употреблять по полстакана 2 раза в день.
2. Уменьшить воспаление, устранить боль можно семенами льна, которые заливаются горячей водой. На столовую ложку продукта потребуется 250 мл воды. Далее проварите средство на маленьком огне около 10 минут. Остудить, чтобы отвар был теплым, процедить и выпить.
3. Отлично справляется с воспалением овес. Замочить зерна чистой водой на день. Затем процедить, высушить и измельчить. Измельченное зерно залить 250 мл воды и томить на медленном огне около получаса. По приготовлению охладить, размешать отвар и выпить.
4. Чтобы быстро снять воспаление принимается сок от квашеной капусты.
5. Не менее действенен настой из березовых почек. Положите свежесобранные почки в количестве 250 грамм в 1 л емкость, заполнить до верха водкой и отставить настаиваться на 30 суток в темноте. Каждый день банку встряхивайте. Приготовленный напиток процеживается и пьется до еды по большой ложке 4 раза на день. Продолжительность лечения занимает 30 дней, пока железа не восстановит свою работу.
6. Заживить железу поджелудочную во время обострения и возникновения болей сможет сок картофеля, который также оказывает спазмолитическое действие.

семена льна

Важно понимать, что домашняя терапия пом.огает устранить дискомфорт, но этого недостаточно. Самостоятельное проведение лечения способно повергнуть к тяжелым последствиям – сахарный диабет, некроз тканей железы. Потому если поставили диагноз панкреатит, то здоровье печени и поджелудочной полностью будет зависеть от выполнения всех предписаний доктора.

opodjeludochnoy.ru

12 Рецептов! Лечение поджелудочной железы народными средствами!

Берегите поджелудочную железу. Она выполняет ряд важных функций и при заболеваниях поджелудочной железы нарушается вся жизнедеятельность организма!

Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Лечение поджелудочной железы народными средствами. Поджелудочная железа – относится к железам внутренней секреции и выполняет в основном две важные функции – выработка инсулина и ферментов для переваривания поступающей в кишечник пищи. Наиболее распространенные заболевания поджелудочной железы – это панкреатит (острый и хронический) и сахарный диабет различных типов.

Панкреатит – это воспалительный процесс в поджелудочной железе, он может иметь локальный характер или охватывать ее полностью. Панкреатит может возникнуть по самым разным причинам – заболеваний желчного пузыря, приводящих к закупорке желчных путей, сильной интоксикации алкоголем, полученной травмы, инфекции, болезней соединительных тканей и др.

Серьезные нарушения функционирования поджелудочной железы могут привести к сахарному диабету. Основной причиной возникновения диабета является атеросклероз сосудов поджелудочной железы, ожирение и наследственная предрасположенность. Нарушения в поджелудочной железе можно ощутить по сухости во рту.

Лечение поджелудочной железы народными средствами – это в первую очередь очистка поджелудочной железы и ее сосудов от вредных веществ и холестериновых бляшек. Лечение поджелудочной железы травами и другими народными методами дает великолепные результаты. Причем некоторые из них не имеют научного объяснения, но, тем не менее, отлично справляются с заболеваниями поджелудочной железы, в том числе и в тех случаях, когда традиционное лечение в больнице или поликлинике не дает ожидаемых результатов.

Лечение поджелудочной железы народными средствами обязательно требует скорректированного рациона и режима дня (особенно это касается времени приема пищи).

Когда болит поджелудочная железа, диета имеет очень важное значение. В первую очередь следует исключить сахар и все сладкое (из сладкого можно только мед), а также алкоголь, курение, жирное, острое, жареное. Ни в коем случае нельзя переедать, да и вообще в питании следует соблюдать умеренность и сбалансированность. Особо показаны гречневая и овсяная каша.

Необходимо пить большое количество хорошей питьевой воды. Можно пить и лимонную воду, для приготовления которой нужно сок лимона выжать в стакан воды.

Лечение народными средствами и правильное питание  для здоровья – очень давняя практика и достаточно эффективная. Если вас беспокоит поджелудочная железа, воспользуйтесь следующиминародными средствами, которые помогут вам вылечить поджелудочную железу и избавиться от болей.

Лечение поджелудочной железы народными средствами

Рецепт 1. (компрес из простокваши).
При остром приступе панкреатита хорошо снимает боль и воспаление компресс из простокваши, который делается на ночь. Пропитайте мягкую ткань простоквашей, положите этот компресс на область желудка, захватив и левую сторону, накройте сверху полиэтиленом и укутайте шерстяным платком или шарфом. Курс лечения от 4-х до 6-ти недель.

Рецепт 2. (чеснок+петрушка+лимон).
1 кг лимонов без косточек, но с кожурой, 300 г петрушки и 300 г чеснока пропустить через мясорубку и хранить в стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
Запивать лекарство лучше настоем черничных, брусничных и земляничных листьев, стручков фасоли и кукурузных рылец, взятых в равных частях. Готовится этот настой так: 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и оставить на ночь в термосе. Стакана настоя хватает как раз на три приема лекарства, то есть 1 ч. ложку чесночной смеси надо запивать третью стакана настоя. Курс лечения – 3 месяца.
Рецепт 3. (настой бессмертника).
Настой бессмертника. 3-5 г цветков измельчить и залить 500 мл холодной воды. Настоять в течение 8 часов (это суточная доза). Принимать по 1 стакану в сутки в течение 2-3 недель.

Рецепт 4. (настой ромашки и бессмертника).
1 столовую ложку ромашки и 1 столовую ложку бессмертника залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут. Процедить. Принимать в охлажденном виде по полстакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.

Рецепт 5. (геркулес).
Геркулес. Сварить жидкую кашу на воде без сопи. Есть понемногу без масла в течение дня несколько дней.

Рецепт 6. (настой овса).
Залейте пачку (500 г) овса литром кипятка, настаивайте сорок минут, процедите и принимайте настой по полстакана три раза в день.

Рецепт 7. (овсяное молоко).
Нужен чистый, непротравленный овес в шелухе – его можно купить на рынке. Можно использовать цельную овсяную крупу, но в шелухе намного лучше.
Берете 100 г овса, промываете на дуршлаге и ставите кипятить в 1,5 л воды в эмалированной кастрюле. Как только овес закипел, ставьте на медленный огонь. Кипятить надо всего один час, но через 40 мин. деревянной толкушкой прямо в кастрюле овес растолките. Потом доварите еще 20 минут. Остудив, про­цедите через капрон – можно взять старый капроновый чулок, чисто выстиранный, или кусок колготок. Марля не годится – она растягивается и пропускает твердые кусочки. У вас полу­чится белая жидкость, похожая на молоко. Она-то вам и нужна. Пить нужно 3-4 раза в день перед едой по 100 г (детям по 50 г). Храните овсяное молоко в холодильнике. 2 дня его можно пить, на третий день готовится новое.

Рецепт 8. (гречка с кефиром).
Со мной случилась неприятность – воспалилась поджелудочная железа. Не буду говорить о том, что этому предшествова­ло, возможно, причиной стало беспорядочное питание, возможно, и весь мой образ жизни к этому привел, но когда я оказалась на приеме у врача, диагноз был поставлен – панкреатит. Словом, ничего хорошего. Я стала лечиться, соблюдать диету, следить за собой. В процесс излечения вме­шалась моя бабушка, она просто заставила меня принимать ежедневно вот такую вот еду: столовую ложку гречневой муки (гречку перемолоть на кофемолке) залить стаканом кефира и оставить на ночь, ут­ром съесть вместо завтрака. Кроме того, я принимала такой сбор: листья мяты перечной, корень девясила, семена укро­па, траву сушеницы, зверобой, кориандр посевной взять в равных частях, перемешать. 1 стоповую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Принимать по полстаканар 4-5 раз в день.

Рецепт 9. (отвар ириса и горькой полыни).
За 15 минут до еды принимать четверть-треть стакана отвара ириса и полыни горькой.
Эту смесь очень полезно запивать травяным настоем (по трети стакана), который готовится следующим образом: смешать в равных пропорциях кукурузные рыльца, стручки фасоли, листья земляники, брусники и черники. Столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, укутать (или сделать в термосе), настаивать 6-8 часов. После процедить.

Рецепт 10. (родиола розовая).
Отлично помогает настойка родиолы розовой, которую следует принимать по 20-30 капель за полчаса до еды.

Рецепт 11. (отвар петрушки в молоке).
Взять 800 грамм зелени петрушки, тщательно вымыть, мелко нарезать, залить кипящим молоком в эмалированной кастрюле, чтобы оно покрыло всю траву. Томить, чтобы молоко вытопилось (но не кипело). Это порция на 1 день приема. Отвар принимают каждый час по 1-2 столовой ложке.

Рецепт 12. (топинамбур).
Каждый день, а в особенность весной, съедать по 1 клубню топинамбура (земляной груши).

Хорошо поддер­живает поджелудочную железу прием отвара осины.

Ранней весной соберите 300 г коры, молодого дерева, диаметр которого не должен превышать 20 см, положите ее в эмалиро­ванную посуду и залейте водой, чтобы она только покрыла кору. Прокипятите 20 минут, а потом поставьте на 12 часов в теплое место настаиваться. Пить по 50 мл отвара комнатной темпера­туры утром и вечером перед едой. Такое народное средство лечения поджелудочной железы поможет подлечить также желудок и печень.

Во время лечения поджелудочной железы исключить из пищи жареное, соленое, острое, пер­ченое, копченое, свинину и консервы.

Для лечения поджелудочной железы измельчите в кофемолке конопляное семя. Вечером на­берите 1 полную ч.л. порошка, залейте его 2 стаканами молока и варите до тех пор, пока в кастрюле не останется полстакана отвара. Процедите его через марлю, сложенную в три слоя, дайте ночь настояться, а утром выпейте натощак. Через 2 часа примите 2 таблетки «Ношпы», а еще через 2,5 часа можно уже поесть.

Принимать курсами по 5 дней, с десятидневными перерывами между ними. Таких курсов необходимо провести не менее трех. Заодно очистится желчный пузырь.

Серьезной болезнью, возникающей из-за нарушений функ­ций поджелудочной железы, являетсясахарный диабет. Этот классический фитосбор значительно облегчит состояние диа­бетика. Для лечения поджелудочной железы народными средствами применять цветки цмина, эхинацеи, календулы, клевера, бархатцев,  листья грецкого ореха, топинамбур, ежевику, корни лопуха, одуванчика,  пырея, кукурузные рыльца и створки фасоли. Помогает нормализовать сахар и чай из бузиновых почек.

Источник

budetezdorovy.ru

таблетки при болях, чем обезболить

Боли в поджелудочной железе сопровождают любое обострение панкреатита. Для устранения симптоматики воспаления используются различные группы медикаментов. Какие лекарства принимать? Перечень препаратов зависит от стадии и фазы заболевания. Основной список медикаментов представлен:

• анальгетиками и спазмолитиками;
• ферментными и антиферментными препаратами;
• антибиотиками;
• антацидами;
• антисекреторными средствами.

Анальгетики и спазмолитики

Боли при воспалении панкреаса могут быть нестерпимыми, поэтому больной нуждается в хороших болеутоляющих препаратах. Чем обезболить поджелудочную железу? Ожидаемый результат дает применение Диклофенака, Баралгина, Анальгина. Воспаление панкреаса достаточно часто сопровождается спазмом желчевыводящих протоков. В таком случае применения только обезболивающих препаратов недостаточно.

Для снятия болезненности к приему рекомендуются спазмолитики. Это:

• Но-Шпа. Одно из наиболее часто назначаемых лекарств. Позволяет снять боль на довольно долгий срок. Длительность применения без назначения врача – не дольше трех суток.
• Дротаверин. Аналог Но-Шпы.
• Бускопан. Оказывает местное спазмолитическое действие, способствуя расслаблению гладкой мускулатуры. Достигается подобный эффект за счет ганглиоблокирующей и м-холиноблокирующей активности средства. Одновременно снижает секрецию пищеварительного сока.
• Папаверин. Снимает спазмы с гладкой мускулатуры. На фоне курсового приема не исключено развитие тошноты, запоров, повышенной сонливости.
• Дюспаталин. Спазмолитик, способный понижать тонус гладкой мускулатуры, уменьшая сократительную активность желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). К приему назначается в качестве замены более сильного болеутоляющего средства.

Болеутоляющие средства могут быть в таблетированной форме

Анальгетики и спазмолитики способны только купировать болевой синдром, не устраняя спровоцировавшего его состояния. Они используются в составе комплексной терапии обострения. Препараты из этой группы могут оказывать негативное воздействие на состояние ЖКТ в целом. Именно потому в процессе лечения необходимо применять препараты, подобранные лечащим доктором. Крайне важно строго соблюдать дозировку и схему приема болеутоляющих лекарственных средств.

Ферментные и антиферментные препараты

Для восстановления тканей панкреаса больному предписывается прием препаратов, содержащих пищеварительные ферменты. Одним из лучших представителей средств этой группы является Креон – в одной капсуле средства содержится необходимый объем ферментов для переваривания порции пищи. В период обострения панкреатита больной может принять:

• Панкреатин;
• Фестал;
• Панзинорм;
• Пангрол;
• Мезим форте;
• Ферестал и другие.

Предпочтение отдается средствам, содержащим в составе панкреатин. Это вещество содержит сразу три компонента – панкреатическую липазу, протеазу и амилазу – благодаря чему обеспечивает быстрое и качественное переваривание белков, углеводов и поступившей вместе с пищей клетчатки.

Важно! Лекарства, содержащие панкреатин, приводят в норму внешнесекреторную функцию поджелудочной железы.

Когда болит поджелудочная железа, человеку могут назначаться антиферментные препараты. Их основная задача – снижение активности протеолитических ферментов, которые «отвечают» за развитие воспалительных и некротических процессов. В составе медикаментозной терапии они используются при развитии отека тканей панкреаса.

Для изготовления препаратов используется вытяжка из тканей поджелудочной железы крупного рогатого скота. Максимальный эффект можно получить, применяя лекарства на ранней стадии. Препараты из этой группы: Гордокс (рецептурный препарат), Контрикал, Трасилол, Антагозан. Больному будет рекомендован курсовой прием.

Антибиотики

Антибиотики при обострении панкреатита и развитии сильных болей используются в качестве профилактики формирования осложнений заболевания. К приему могут назначаться:

• Левомицетин;
• Ципролет;
• Цефотаксим;
• Амоксиклав;
• Амоксициллин;
• Суммамед и другие.

Средства могут назначаться в формате таблеток и в виде инъекций

В период обострения хронического панкреатита либо его острой формы эффект от лечения антибиотиками будет выше, если больной обратиться за медицинской помощью сразу после развития патологической симптоматики. Применение антибиотиков купирует дальнейшее развитие воспалительного процесса и значительно снижает вероятность летального исхода.

Антациды

Антациды используются в целях нормализации кислотности желудочного сока. Они способствуют нейтрализации желчной и соляной кислот, что облегчает состояние человека. К приему назначаются:

• Алмагель;
• Маалокс;
• Алтацид;
• Алюмаг;
• Гастрацид;
• Палмагель и другие.

Средства нормализуют показатели кислотности на непродолжительный период времени. Чтобы продлить эффект, необходим комбинаторный подход: назначение антацидов и других медикаментов. Чаще всего в качестве пары выступают ферменты либо антиферменты. Выбор индивидуален.

Между приемом антацидов и других лечебных средств должен быть небольшой временной промежуток. Пить лекарства желательно спустя 2 часа. Если выпить препарат раньше, то его терапевтический эффект будет значительно снижен.

Антисекреторные средства

Антисекреторные препараты применяются в целях снижения продуцирования желудочными рецепторами пищеварительного сока. Терапия осуществляется короткими курсами. Дозировка рассчитывается индивидуально в каждом конкретном случае, исходя из текущей симптоматики и результатов полученных анализов. Резко оказываться от приема препарата запрещается, поскольку возвращение желудочного секрета к первоначальному объему может стать причиной ухудшения самочувствия больного.

Ранитидин – антисекреторное средство, используемое в процессе лечения обострения панкреатита

К приему могут назначаться:

• Ранитидин;
• Циметидин;
• Фамотидин.

Последний препарат является наиболее эффективным при лечении обострения панкреатита. Если заболела поджелудочная железа, то использовать народные средства нежелательно. Орган может отреагировать весьма негативно, что приведет к ухудшению состояния.

vrbiz.ru

Лечение печени и поджелудочной железы: список лучших лекарств

Любые патологии, возникающие в этих органах, отражаются на работе всего организма. Заболевание поджелудочной железы и печени требует серьезного отношения к проблеме, лечения только под руководством специалистов. Какие медикаменты назначают врачи при диагностировании этих недугов, как они действуют на организм – об этом в обзоре эффективных лекарственных средств для устранения воспаления, восстановления нормальной работы.

Статьи по теме

Что такое печень и поджелудочная железа

Оба органа важны для правильного функционирования организма, заболевание любого вызывает проблемы пищеварения. Железы участвуют в синтезе ферментов, гормонов, способствующих перевариванию пищи, всасыванию веществ, регулируют углеводный обмен, протеолиз – расщепление белков. Печень – химическая лаборатория организма, расположена справа, ниже диафрагмы, она:

• вырабатывает желчь для переработки жиров;
• участвует в кроветворении;
• способствует белковому, витаминному, водному, углеводному обмену;
• обезвреживает аллергены, токсины;
• выводит продукты распада.

Место поджелудочной железы в области задней стенки брюшины за желудком. Орган состоит из двух отделов:

• один – вырабатывает панкреатический сок, ферменты которого расщепляют все вещества органического происхождения в пищеварительном тракте;
• второй, не связанный с протоками железы, производит инсулин, поступающий в кровоток, участвующий в обмене углеводов.

Лечение печени и поджелудочной железы должен проводить только врач – требуется точная диагностика и правильное назначение медикаментов. При заболевании оба органа имеют схожие симптомы, которые не проявляются при ранней стадии. Место локализации боли определяет пораженный орган. Отмечаются такие признаки патологии:

• привкус горечи во рту;
• изменения на коже;
• вздутие живота;
• изжога;
• пожелтение кожных покровов;
• потемнение мочи;
• отечность;
• повышение температуры;
• отсутствие аппетита;
• темный кал со слизью;
• рвота;
• диарея;
• запор;
• снижение веса.

Лечение

Недопустимо заниматься самолечением этих важных органов. После обращения к доктору пациент отправляется на обследования для точной диагностики болезни, исключения доброкачественной, злокачественной опухоли. Комплексное лечение печени и поджелудочной железы включает общие мероприятия:

• отказ от употребления спиртосодержащих напитков;
• прекращение курения;
• строгое соблюдение диеты;
• исключение жирной, острой, жареной, копченой и сладкой пищи;
• нормализацию питьевого режима;
• дробное питание.

Если возник приступ, пациента направляют на стационарное лечение. Панкреатит – заболевание поджелудочной железы – требует дать органу в первые сутки отдых от нагрузок, остановить избыточную выработку ферментов. В этом случае рекомендуют голодание, покой, холод на область живота. При точном диагнозе врачи назначают лекарства для печени и поджелудочной железы:

При сильном воспалении, опасности возникновения осложнений, схема терапии включает использование гормональных препаратов. Кроме того, применяют:

• растительные средства, тормозящие разрушение клеток;
• комплексы витаминов – для укрепления защитных сил;
• ферменты, активизирующие функционирование желез;
• очищающие препараты – внутривенные вливания глюкозы, солевых растворов для выведения из тканей органов токсинов, шлаков;
• восстанавливающие средства, способствующие обновлению клеток в период ремиссии.

Препараты для лечения печени и поджелудочной железы

Точная диагностика помогает правильно назначить лекарственные средства. Каждый орган имеет специфику лечения, зависящую от патологических процессов, которые спровоцировали заболевание. Чтобы вылечить недуги печени, вызванные хроническими проблемами, инфекциями, алкогольным отравлением, назначают:

• гепатопротекторы для защиты структуры органа – Гепабене, Фосфоглив;
• блокаторы спазмов, болевого синдрома – Но-шпа, Дротаверин;
• антибиотики, противодействующие патогенным микроорганизмам, – Тетрациклин, Пенициллин;
• желчегонные – Урсосан, Аллохол.

Задача врачей при патологиях важных органов системы пищеварения – купирование боли, нормализация всех функций, выведение токсинов. Для ее решения применяют несколько групп медикаментов. Для возрождения поджелудочной железы назначают средства:

• улучшающие пищеварение – Панзинорм, Креон;
• антациды, уменьшающие воздействие кислоты желудка, – Маалокс, Фосфалюгель;
• ингибитор протонной бомбы, восстанавливающий пищеварение при гастрите, язвенной болезни, – Омез;
• растительные средства, снимающие воспаление, – Хофитол, Легалон;
• ингибитор протеолиза – Октериод.

Врачи используют лекарственные препараты для восстановления печени и поджелудочной железы, устранения симптомов болезни:

• противовирусные – Рибавирин, Интерферон;
• дезинтоксикационные растворы при острых отравлениях – Глюконеодез, Гемодез;
• антибактериальные средства – Бактрим, Бисептол;
• против рвоты, тошноты – Мотилак, Церукал;
• при диарее – Имодиум;
• в случае вздутия живота – Эспумизан.

Гепатопротекторы

Эта группа препаратов помогает поддержать и восстановить функции печени. Лекарства способствуют обезвреживанию токсических веществ, защите гепатоцитов от действия вредных факторов. Доктора назначают гепатопротекторы Лив 52, Гептрал, Эссенциале Форте Н, Силимар для лечения:

• жировой болезни печени;
• алкогольного, токсического поражения;
• вирусного гепатита;
• билиарного цирроза;
• нарушения синтеза белков;
• проблем с выработкой желчи;
• лекарственного гепатита.

Популярный гепатопротектор ЛИВ-52 производится в таблетках, каплях, имеет в составе натуральные ингредиенты. Препарат восстанавливает работу органа, обезвреживает токсины. Лекарство отличают:

• Лечебное действие: ускорение регенерации гепатоцитов, повышение стойкости к негативному воздействию, нормализация обменных процессов, активизация оттока желчи.
• Показания: хронические, острые гепатиты, жировой гепатоз, цирроз.

Инструкция по употреблению средства ЛИВ 52 отмечает:

• Состав: более 10 трав и растений, обработанных паром из экстракта лекарственного сбора.
• Дозировка: взрослым – 2 таблетки трижды в день.
• Преимущества: растительные компоненты, разрешено использование с двух лет.
• Побочные эффекты: гиперемия, отек, кожные высыпания, диарея зуд, тошнота.
• Противопоказания: беременность, чувствительность к ингредиентам, период лактации.

Для лечения заболеваний печени назначают гепатопротектор Гепабене, улучшающий работу желчного пузыря, гепатоцитов. Лекарственное средство имеет:

• Лечебное действие: восстанавливает целостность клеточных мембран, секрецию желчи, нормализует обменные процессы.
• Показания для применения: интоксикация, дискинезия желчевыводящих путей, хроническое течение болезни, жировая дистрофия, послеоперационное восстановление после удаления желчного пузыря.

Гепабене отличает:

• Состав: экстракт лекарственной дымянки, плодов расторопши.
• Дозировка: 1 капсула трижды в сутки во время еды.
• Преимущество: растительные компоненты обладают мощным действием при лечении.
• Побочные моменты: аллергические проявления, увеличение количества мочи, диарея.
• Противопоказания: возраст до 18 лет чувствительность к компонентам, острые воспаления печени, желчевыводящих протоков.

Противовирусные средства

Инфекционное поражение печени вызывают несколько типов вирусов. Заболевания протекают в тяжелой форме, имеют осложнения. Патологию вызывают вирусы типа:

• А – болезнь Боткина, имеет широкое распространение, при обострении провоцирует печеночную недостаточность;
• В – вредоносные элементы настраивают иммунитет на разрушение органа, перерастает в хронический гепатит;
• С – против болезни нет вакцины, не вырабатываются защитные силы;
• Е – похож на тип А, но протекает легче;
• Дельта – возникает вместе с разновидностью В, провоцирует образование злокачественной опухоли.

Для лечения вирусного заражения печени используют препарат Рибавирин, выпускаемый в капсулах, таблетках, растворах для внутривенного введения, применяют в условиях стационара. Лекарственное средство отличает:

• Лечебное действие: проникает в пораженные клетки, блокирует ДНК вируса, останавливает его размножение.
• Состав: активное вещество рибавирин.
• Показания для применения: хронический гепатит типа С.

Согласно инструкции по употреблению, Рибавирин отличает:

• Дозировка: устанавливается индивидуально лечащим врачом.
• Побочные эффекты: повышение давления, головокружение, тошнота, маточные кровотечения.
• Противопоказания: запрещено использование беременным, кормящим матерям, при возрасте до 18 лет, эндокринных заболеваниях, патологиях органов дыхания, почечной недостаточности.

В комплексе с Рибавирином назначают лекарственный Интерферон, при использовании которого отмечают:

• Лечебное действие: повышение иммунитета, подавление вирусов.
• Показания для применения: гепатиты В, С, Дельта.
• Состав: зависит от формы выпуска.
• Дозировка: длительность курса, количество устанавливает врач, учитывая состояние пациента.
• Преимущества: быстрое восстановление иммунитета.
• Побочные эффекты: дрожь в теле, сухость во рту, нарушение внимания, вкуса тошнота.
• Противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, патологии почек.

Таблетки на основе расторопши и артишока

Лекарственные растения оказывают активное действие при лечении патологий печени. Эффективностью отличаются препараты, содержащие артишок и расторопшу – Легалон, Карсил, Хофитол. Популярное средство – Синемал, которое характеризует:

• Лечебное действие: гепатопротекторное, антитоксическое, активизирующее синтез белков, ферментов, стабилизирующее мембраны клеток, регенерирующее ткани.
• Показания для применения: хронические гепатиты, токсическое воздействие на клетки, развитие цирроза.

При использовании Синемала, нужно учесть:

• Состав: расторопша, содержащая силибин, силиданин, флавоноиды, алкалоиды.
• Дозировка: 2 таблетки 3 раза в день до еды.
• Преимущества: растительное средство.
• Побочные моменты: аллергические реакции, диарея.
• Противопоказания: беременность, чувствительность к ингредиентам.

Не менее результативен препарат Хофитол, содержащий артишок полевой. Лекарство в виде раствора для перорального приема отличает:

• Лечебное действие: улучшение оттока желчи, очищение крови от мочевины, аммиака, увеличивает отхождение урины.
• Показания для применения: хронический гепатит, цирроз, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей.
• Состав: водный экстракт артишока полевого.
• Дозировка: для взрослых трижды в сутки по 5 мл.

Препарат Хофитол, согласно инструкции по использованию, обладает такими особенностями:

• Преимущества: малая токсичность, эффективность.
• Побочные действия: аллергия, при длительном применении – диарея.
• Противопоказания: период лактации, беременность, желчнокаменная болезнь, патологии почек, мочевыводящих, желчевыводящих путей в острой форме.

Желчегонные

Эта группа препаратов способствует повышению секреции желчи, ее продвижению, выделению в кишечник. Уменьшение застойных процессов помогает нормализации пищеварения. Желчегонные препараты отличаются по своему дополнительному лечебному действию:

• Эссенциале Форте – приводит в порядок мембраны клеток;
• Урсосан – подавляет выработку холестерина;
• Хофитол – уменьшает газообразование, устраняет ощущение тяжести;
• Аллохол – нормализует работу желудка, кишечника;
• Холосас – отличается противовоспалительным действием.

Часто назначаемое желчегонное средство, имеющее характерные особенности – Никодин:

• Лечебное действие: противовоспалительное, желчегонное, бактерицидное.
• Показания для применения: гастроэнтерит, реактивный гепатит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей.
• Состав: действующее вещество – гидроксиметилникотинамид.
• Дозировка: три раза в сутки по 1 г.

Согласно инструкции по применению, Никодин отличают:

• Побочные действия: боли справа в подреберье, в животе, крапивница, аллергические реакции, насморк, кашель, покраснение кожных покровов.
• Противопоказания: холестаз, гиперчувствительность, анацидный гастрит, период кормления грудью, беременность, возраст до 10 лет.

Врачи нередко назначают Лиобил – таблетки для печени и поджелудочной железы. Лекарственное средство обладает желчегонным эффектом. Особенность препарата:

• Лечебное действие: усиливает активность органов, способствует расщеплению, усвоению жиров.
• Показания для применения: недостаточная секреторная деятельность поджелудочной железы, атония кишечника, холециститы, гепатиты.
• Состав: содержит компоненты натуральной бычьей желчи.

При использовании Лобила следует учесть:

• Дозировка: таблетка по три раза в день.
• Преимущества: натуральный состав.
• Побочные эффекты: усиление перистальтики, возникновение диареи, изжога.
• Противопоказания: беременность, закупорка желчевыводящих протоков камнями, воспаление поджелудочной железы, непереносимость лактозы, период лактации.

Антибиотические лекарства

Если воспаление двух важных органов системы пищеварения вызвали патогенные микроорганизмы, врачи применяются антибиотики. Существуют особенности использования препаратов. Для лечения назначают в форме таблеток, внутримышечных, внутривенных инъекций:

• цефалоспорины – Цефтриаксон, Цефотаксим;
• фторхинолоны – Ципрофлоксацин;
• пенициллины – Амоксиклав;
• антибиотики широкого спектра действия – Бимептол, Сигмамицин, Бактрин, Бисептол, Олететрин.

При обострении панкреатита назначают препарат со щадящим эффектом Рифампицин, который имеет особенности:

• Лечебное действие: бактерицидное, уничтожает микроорганизмы внутри клетки.
• Показания для применения: бактериальная инфекция.
• Состав: активное вещество – рифампицин.
• Дозировка: 10 мг на килограмм массы раз в день.
• Противопоказания: инфекционный гепатит, печеночная, почечная недостаточность, беременность, возраст до года.
• Побочные эффекты: рвота, аллергические реакции, головокружение, со стороны сердечно-сосудистой системы – понижение давления.

Антибиотики применяются только по назначению врача. При обострении панкреатита используют Ампициллин. Препарат отличает:

• Лечебное действие:­подавляет синтез клеточной стенки бактерий.
• Показания для применения: инфекционные патологии ЖКТ.
• Состав: активное вещество – ампициллин.
• Дозировка: при инъекциях для взрослых – до 500 мг через 6 часов, по назначению доктора.
• Побочные действия: лихорадка, ринит, боли в суставах, крапивница.
• Противопоказания: чувствительность к пенициллинам, нарушение функций печени, лимфолейкоз, инфекционный мононуклеоз.

Лучшие лекарства

При воспалительных заболеваниях органов ЖКТ, участвующих в процессах пищеварения благодаря выработке специальных ферментов, врачи назначают самые современные медикаменты. Препараты решают многообразные задачи. Для лечения панкреатита используют средства:

• замещающие ферменты – Панзинорм, Мезим;
• способствующие их усвоению – антациты, уменьшающие выработку желудочного сока – Гастал, Маалокс, Фосфолюгель.

Для лечения воспалительных процессов в печени лучшие лекарства:

• Овесол, Хепель, Гепатамин – гепатопротекторы – повышают устойчивость к вредным воздействиям, ускоряют процесс восстановления;
• Холензим, Аллохол – желчегонные;
• Урсодеоксихолевая кислота – холелотолитический препарат, помогающий растворить желчные камни, освободить протоки;
• Хепель – гомеопатическое средство, восстанавливающее клетки;
• Галстена – снимает спазмы, купирует боль, способствует образованию желчи.

Гептрал при панкреатите

Лекарственный препарат относится к гепатопротекторам, содержит аминокислоты, способствующие дезинтоксикации, нормализации обменных процессов. Прием Гептрала рекомендован при тяжелой форме заболевания. Лекарство имеет:

• Лечебное действие: антидепрессивное, желчегонное, снимает болевой синдром, способствует регенерации тканей, останавливает развитие фиброза.
• Показания для применения: гепатит, панкреатит, жировая дистрофия печени, интоксикация всевозможных этиологий.
• Состав: активное вещество – адеметионина 1,4-бутандисульфонат.

Гептрал назначают внутримышечно или внутривенно в виде капельниц. Препарат отличает:

• Дозировка: суточная норма до 800 мг, способ введения, курс, назначает врач.
• Преимущества: быстро нейтрализует токсические вещества, образует материал для создания новых клеток.
• Побочные действия: изжога, диспепсия, гастралгия, аллергические реакции.
• Противопоказания: возраст до 18 лет, период грудного вскармливания, чувствительность к компонентам средства, 1, 2 триместр беременности.

Маалокс

Лечение заболеваний поджелудочной железы, печени, направлено на восстановление воспроизводства ферментов. Многие лекарства содержат эти вещества, но их усвоению мешает активная выработка желудочного сока. Нормализовать процесс помогает Маалокс. Препарат отличают:

• Лечебное действие: нейтрализация свободной соляной кислоты, предупреждение ее вторичной секреции, снижение активности желудочного сока, обволакивающее действие на слизистые оболочки.
• Показания для применения: изжога, сопровождающая заболевания, боли в эпигастрии.

Маалокс выпускается в виде суспензии, жевательных таблеток, при назначении учитывают:

• Состав: активное вещество – алюминия гидроксид.
• Дозировка: по 1 таблетке 4 раза в день, через час после приема пищи и на ночь.
• Преимущества: быстрое устранение изжоги, купирование боли в желудке.
• Побочные эффекты: высыпания, зуд, крапивница, запор, диарея.
• Противопоказания: беременность, почечная недостаточность, непереносимость фруктозы, возраст до 15 лет, период лактации, чувствительность к компонентам.

Карсил при панкреатите

При заболеваниях печени, поджелудочной железы, назначают препарат на основе расторопши. Популярное лекарство Карсил быстро устраняет воспаление, активизирует обменные процессы. Средство отличают:

• Лечебное действие: улучшение микроциркуляции, ускорение регенерации клеток, устранение нарушений метаболизма, снижение уровня холестерина.
• Показания для применения: цирроз, токсические поражения различной этиологии, гепатит, панкреатит.
• Состав: расторопша, содержащая эфирные масла, силимарин, флавоноиды, алкалоиды, витамины.

Инструкция по применению драже Карсил предписывает:

• Дозировка: взрослым при тяжелой патологии – 4 штуки трижды в день.
• Преимущества: растительная основа.
• Побочные действия: понос, тошнота, высыпания, зуд, аллергия, алопеция.
• Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, возраст менее 12 лет, острая интоксикация организма, беременность.

Эссенциале Форте

Один из лучших препаратов для лечения патологий печени. Эссенциале Форте Н содержит натуральные ингредиенты, хорошо переносится больными, выпускается в капсулах. Лекарство характеризуют:

• Лечебное действие: нормализация липидного, холестеринового обмена, улучшение выработки белков, восстановление гепатоцитов, препятствие для развития соединительной ткани.
• Показания для применения: печеночная кома, гепатит, жировой гепатоз, цирроз печени, токсические поражения.
• Состав: фосфолипиды, получаемые из соевых бобов.

Согласно инструкции, во время применения лекарственного средства Эссенциале Форте Н следует учитывать:

• Дозировка: по 2 капсулы трижды в день во время приема пищи.
• Преимущества: благодаря ферментной активности, происходит быстрое восстановление поврежденных клеток. Можно принимать при беременности.
• Побочные эффекты: очень редко наблюдаются аллергические реакции – крапивница, зуд, сыпь, при длительном использовании – диарея.
• Противопоказания: непереносимость компонентов, возраст до 12 лет.

Питание при воспалении поджелудочной железы и печени

Важная роль при заболеваниях уделяется соблюдению строгой диеты. Правильное питание помогает устранить воспаление, облегчить состояние больного. Диетологи дают рекомендации:

• исключить из употребления вредные продукты;
• ограничить количество соли до пяти грамм в день;
• использовать технологию приготовления – запекание, блюда на пару, отваривание;
• съедать дневную норму пищи за 6 приемов, маленькими порциями;
• употреблять еду только в теплом виде;
• выпивать около двух литров воды;

При заболеваниях поджелудочной железы и печени запрещено включать в рацион:

• продукты, провоцирующие вздутие живота – виноград, капусту;
• изделия из муки;
• жирную, жареную пищу;
• соления;
• копчения;
• острые приправы, соусы;
• консервы;
• жирные молочные продукты;
• алкоголь;
• бульоны, за исключением овощных;
• шоколад;
• кофе;
• мороженое;
• яйца;
• бобовые;
• редис;
• редька;
• зеленый лук;
• грибы.

Диетологи советуют перед приготовлением блюд, употреблением, измельчать мясо, овощи, фрукты. Список полезных продуктов включает:

• протертые каши – гречневую, манную, овсяную, рисовую;
• обезжиренные молочные продукты;
• говядину;
• мясо птицы;
• отварные овощи;
• вегетарианские супы-пюре;
• нежирную рыбу;
• белый хлеб;
• отвар шиповника;
• соки;
• кисель;
• черный чай.

Лечение народными средствами

В комплексной терапии заболеваний врачи рекомендуют использование рецептов с натуральными компонентами. Народные средства от печени и поджелудочной железы принимают внутрь. Улучшают состояние пациента:

• порошок из пленки куриных желудков – на кончике чайной ложки, запивать водой, принимать до еды;
• сок свежего картофеля по стакану в течение двух дней;
• ягоды смородины с медом – ложка в сутки за полчаса до приема пищи;
• кисель из семян льна – по половине стакана трижды в день перед едой.

Помогают устранить неприятные симптомы заболеваний:

• травяной отвар из семян расторопши пятнистой – принимать по одной ложке каждый час, начиная с 8 утра до 20 часов вечера;
• свежеприготовленный сок, куда входят в частях компоненты – морковь – 7, петрушка – 2, сельдерей – 5;
• маточное молочко – рассасывать по ложке трижды в день;
• выпить утром залитые с вечера стаканом воды две измельченные дольки чеснока.

Травы

Для приготовления лечебных сборов рекомендуется использовать лекарственные растения. Травы для поджелудочной железы и печени применяют в виде отваров. На стакан кипятка добавляют ложку сухого или свежего сырья, настаивают 15 минут. При лечении печени растения отличаются своим действием:

• мята перечная, пижма – желчегонное;
• цветки ромашки – снимают спазмы,
• зверобой – улучшает отток желчи;
• кукурузные рыльца – нормализуют метаболизм, имеют мочегонный, желчегонный эффект;
• бессмертник – снимает спазмы желчных протоков, вымывает песок, мелкие камни.

При лечении панкреатита народные целители рекомендуют отвары трав, обладающие лечебным действием:

• календула – дезинфицирует, снимает воспаление, ускоряет обменные процессы;
• семена расторопши – улучшают метаболизм, выводят токсины;
• чай из листьев облепихи – уменьшает воспалительный процесс;
• смесь корня валерианы, боярышника, барбариса, мяты перечной – восстанавливает функции органа.

Видео

Печень желчный пузырь и поджелудочная железа

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

на попа ставить — это… Что такое на попа ставить?



на попа ставить

прост.

вертикально.

Поп – в игре в городки: вертикально поставленный городок (рюха).

Справочник по фразеологии. 2013.

• на всю, илиполную катушку делать что-либо
• на русский байрам

Смотреть что такое «на попа ставить» в других словарях:

• На попа ставить, стать — НА ПОПА ставить, стать. Разг. В вертикальное положение. Капитан присел на край старухиного фанерного чемодана, поставленного на попа в проходе у столика (В. Овечкин. С фронтовым приветом) …   Фразеологический словарь русского литературного языка

• попа —   На попа (ставить, поставить; простореч. и спец.) стоймя.     Поставить кирпич на попа …   Фразеологический словарь русского языка

• Ставить (поставить) на попа — 1. что. Разг. Приводить что л. в вертикальное положение, ставить вертикально, стоймя, торчком. ФСРЯ, 341; БМС 1998, 462. 2. Жарг. угол. Грабить кого л. Балдаев 1, 342. 3. Жарг. угол. Задерживать, останавливать жертву для совершения кражи. Балдаев …   Большой словарь русских поговорок

• на попа — на попа/ (ставить), нареч …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

• ПИСТОН СТАВИТЬ — процесс, царящий на рауте, именуемом палка чая. Как заметил классик, «большое видится на расстоянии» несколько лет назад в нашей стране побывал канадец М. Светлица, заметивший в своих мемуарах: «В провинциальном украинском городе у моря продается …   Большой полутолковый словарь одесского языка

• На Попа — нареч. качеств. обстоят. разг. 1. Вертикально и на меньшую плоскость (ставить что либо). 2. Употребляется как несогласованное определение. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• ПОП — ПОП, попа, муж. (от греч. pappas). 1. Священник (разг. встарину официальное название). «Произнося обет перед налоем, ты солгала попу.» А.Островский. «Каков поп, таков и приход.» погов. «Что ни поп, то батька.» погов. || Вообще служитель культа… …   Толковый словарь Ушакова

• ПОП — Даровой поп крестил кого. Арх. Шутл. ирон. О состоянии праздности, безделья. АОС 10, 268. Механизированный поп. Сиб. Шутл. Барометр. ФСС, 145. Поп красный. Амур., Сиб. Гриб подосиновик. СРНГ 29, 292; ФСС, 146. Поп на сивой кобыле ездит. Пск. Шутл …   Большой словарь русских поговорок

• Рок-музыкант — Запрос «Рок» перенаправляется сюда. Cм. также другие значения. Запрос «Рокер» перенаправляется сюда. О мотоциклистах см. Байкеры. Рок музыка (англ. Rock music)  обобщающее название многих направлений музыки. Слово «rock»  качать  в данном случае… …   Википедия

• Рок-певец — Запрос «Рок» перенаправляется сюда. Cм. также другие значения. Запрос «Рокер» перенаправляется сюда. О мотоциклистах см. Байкеры. Рок музыка (англ. Rock music)  обобщающее название многих направлений музыки. Слово «rock»  качать  в данном случае… …   Википедия

Ставить (поставить) на попа — это… Что такое Ставить (поставить) на попа?



Ставить (поставить) на попа

1. что. Разг. Приводить что-л. в вертикальное положение, ставить вертикально, стоймя, торчком. ФСРЯ, 341; БМС 1998, 462. 2. Жарг. угол. Грабить кого-л. Балдаев 1, 342. 3. Жарг. угол. Задерживать, останавливать жертву для совершения кражи. Балдаев 2, 58.

Большой словарь русских поговорок. — М: Олма Медиа Групп. В. М. Мокиенко, Т. Г. Никитина. 2007.

• Работать на попа
• Угадать попа в рясе

Смотреть что такое «Ставить (поставить) на попа» в других словарях:

• попа —   На попа (ставить, поставить; простореч. и спец.) стоймя.     Поставить кирпич на попа …   Фразеологический словарь русского языка

• ПИСТОН СТАВИТЬ — процесс, царящий на рауте, именуемом палка чая. Как заметил классик, «большое видится на расстоянии» несколько лет назад в нашей стране побывал канадец М. Светлица, заметивший в своих мемуарах: «В провинциальном украинском городе у моря продается …   Большой полутолковый словарь одесского языка

• ПОП — Даровой поп крестил кого. Арх. Шутл. ирон. О состоянии праздности, безделья. АОС 10, 268. Механизированный поп. Сиб. Шутл. Барометр. ФСС, 145. Поп красный. Амур., Сиб. Гриб подосиновик. СРНГ 29, 292; ФСС, 146. Поп на сивой кобыле ездит. Пск. Шутл …   Большой словарь русских поговорок

• ПОП — ПОП, попа, муж. (от греч. pappas). 1. Священник (разг. встарину официальное название). «Произнося обет перед налоем, ты солгала попу.» А.Островский. «Каков поп, таков и приход.» погов. «Что ни поп, то батька.» погов. || Вообще служитель культа… …   Толковый словарь Ушакова

• Покровский кафедральный Собор (Воронеж) — Православный храм Собор Покрова Пресвятой Богородицы Покровский собор (Воронеж) Страна …   Википедия

• Покровский кафедральный собор (Воронеж) — У этого термина существуют и другие значения, см. Покровский кафедральный собор. Православный храм Собор Покрова Пресвятой Богородицы …   Википедия

• Немецкая литература — Литература эпохи феодализма. VIII X века. XI XII века. XII XIII века. XIII XV века. Библиография. Литература эпохи разложения феодализма. I. От Реформации до 30 летней войны (конец XV XVI вв.). II От 30 летней войны до раннего Просвещения (XVII в …   Литературная энциклопедия

• стоять — ▲ занимать положение в пространстве ↑ вертикальный < > лежать стоять находиться в вертикальном положении (стоит дом). стоячий. стоя. стоймя. стойком. встать. ставить (# столбы). ставить, ся [сов, несов] на попа (прост. поставить бочку на… …   Идеографический словарь русского языка

• Иоанн IV Васильевич Грозный — — царь и великий князь всея Руси, старший сын великого князя Василия ??? Иоанновича и второй супруги его Елены Васильевны, урожденной княжны Глинской, род. 25 августа 1530 г., вступил на великокняжеский престол 4 декабря 1533 г., венчан на… …   Большая биографическая энциклопедия

• ПЕРЕСТАВЛЯТЬ — ПЕРЕСТАВЛЯТЬ, перестанавливать и переста новлять; переставить или перестановить что, ставить инуды, иначе, перевертывать, либо ставить на иное место, переносить, передвигать. Он все в комната переставил по своему. Часы неверны, надо их… …   Толковый словарь Даля

На попа — это… Что такое На попа?

попа — задница, (мягкое, одно) место, ягодицы, анус, жопа; пятая точка, сидальница, жолипец, жопулька, педачокс, жэ, пердимонокль, попочка, попунчик, бампер, место пониже спины, срака, откуда ноги растут, усест, седалище, сиделка, сиденье, попца, тухес …   Словарь синонимов

Попа и в рогоже знать — Попа и въ рогожѣ знать (иноск.) дѣло не въ нарядѣ. Ср. О своемъ туалетѣ она не заботилась и говорила всегда, попа и въ рогожѣ узнаютъ. Я въ своемъ ситцевомъ платьѣ сяду рядомъ съ щеголихами… и онѣ же первыя мнѣ поклонятся, а не я имъ.… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

ПОПА — с ручкой. Жарг. мол. 1. Шутл. Ночной горшок. 2. Пренебр. О непорядочном человеке. Максимов, 330. Попа с ушами. Жарг. мол. Шутл. ирон. или Пренебр. Непорядочный человек; человек, совершивший непорядочный поступок. БСРЖ, 460. Брякать попой по… …   Большой словарь русских поговорок

ПОПА Васко — (р. 1922) сербский поэт. В сборниках стихов Недобро поле (1956), Окольное небо (1968), Вертикальная земля (1972), Дом посреди дороги (1975) и других сочетание традиций фольклора и авангардизма; гротеск, фантастика, юмор. Составитель апологии… …   Большой Энциклопедический словарь

ПОПА — ПОПА, ы, жен. (разг.). То же, что ягодицы (обычно о теле ребёнка). | уменьш. попка, и, жен. и попочка, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

Попа да дурака — в передний угол сажают; — См. УМ ГЛУПОСТЬ …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

попа — ПОПА, ы, ПОПЕНЬ, и, ПОПЕНЦИЯ, и, ПОПКА2, и, ПОПОЧКА, и, ПОПУЛЮЛЯ, и, ПОПУЛЯ, и, ж., ПОП2, а, ПОПАРЬ, я, ПОПЕНГАГЕН, а, ПОПЕЦ, пца, ПОПЕШНИК, а, ПОПИК, а, м. 1. Зад, ягодицы. 2. Ирон. обращение. Мальчишка с грязной попкой молокосос. См. также:… …   Словарь русского арго

Попа (гора) — У этого термина существуют и другие значения, см. Попа (значения). Попа бирм. ပုပ္ပါးတောင်, pòʊpá tàʊn …   Википедия

Попа, Васко — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Попа. Васко Попа Имя при рождении: Васко Попа Дата рождения: 29 июня 1922(1922 06 29) Место рождения: Гребенц Дата смерти …   Википедия

Попа, Константин — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Попа. Константин Попа Завершил выступления Центровой Рост: 2,20 Гражданство …   Википедия

Попа (значения) — Попа  простонародное название области ягодиц. Другие значения Попа  румынская фамилия: Попа, Аурелиан Октав (род. 1937)  румынский кларнетист, композитор и дирижёр. Попа, Васко (1922 1991)  сербский поэт румынского… …   Википедия

На Попа — это… Что такое На Попа?

попа — задница, (мягкое, одно) место, ягодицы, анус, жопа; пятая точка, сидальница, жолипец, жопулька, педачокс, жэ, пердимонокль, попочка, попунчик, бампер, место пониже спины, срака, откуда ноги растут, усест, седалище, сиделка, сиденье, попца, тухес …   Словарь синонимов

Попа и в рогоже знать — Попа и въ рогожѣ знать (иноск.) дѣло не въ нарядѣ. Ср. О своемъ туалетѣ она не заботилась и говорила всегда, попа и въ рогожѣ узнаютъ. Я въ своемъ ситцевомъ платьѣ сяду рядомъ съ щеголихами… и онѣ же первыя мнѣ поклонятся, а не я имъ.… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

ПОПА — с ручкой. Жарг. мол. 1. Шутл. Ночной горшок. 2. Пренебр. О непорядочном человеке. Максимов, 330. Попа с ушами. Жарг. мол. Шутл. ирон. или Пренебр. Непорядочный человек; человек, совершивший непорядочный поступок. БСРЖ, 460. Брякать попой по… …   Большой словарь русских поговорок

ПОПА Васко — (р. 1922) сербский поэт. В сборниках стихов Недобро поле (1956), Окольное небо (1968), Вертикальная земля (1972), Дом посреди дороги (1975) и других сочетание традиций фольклора и авангардизма; гротеск, фантастика, юмор. Составитель апологии… …   Большой Энциклопедический словарь

ПОПА — ПОПА, ы, жен. (разг.). То же, что ягодицы (обычно о теле ребёнка). | уменьш. попка, и, жен. и попочка, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

Попа да дурака — в передний угол сажают; — См. УМ ГЛУПОСТЬ …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

попа — ПОПА, ы, ПОПЕНЬ, и, ПОПЕНЦИЯ, и, ПОПКА2, и, ПОПОЧКА, и, ПОПУЛЮЛЯ, и, ПОПУЛЯ, и, ж., ПОП2, а, ПОПАРЬ, я, ПОПЕНГАГЕН, а, ПОПЕЦ, пца, ПОПЕШНИК, а, ПОПИК, а, м. 1. Зад, ягодицы. 2. Ирон. обращение. Мальчишка с грязной попкой молокосос. См. также:… …   Словарь русского арго

Попа (гора) — У этого термина существуют и другие значения, см. Попа (значения). Попа бирм. ပုပ္ပါးတောင်, pòʊpá tàʊn …   Википедия

Попа, Васко — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Попа. Васко Попа Имя при рождении: Васко Попа Дата рождения: 29 июня 1922(1922 06 29) Место рождения: Гребенц Дата смерти …   Википедия

Попа, Константин — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Попа. Константин Попа Завершил выступления Центровой Рост: 2,20 Гражданство …   Википедия

Попа (значения) — Попа  простонародное название области ягодиц. Другие значения Попа  румынская фамилия: Попа, Аурелиан Октав (род. 1937)  румынский кларнетист, композитор и дирижёр. Попа, Васко (1922 1991)  сербский поэт румынского… …   Википедия

❤️ Бразильский Анал Больших Задниц — Порноролики от XXXDan, Страница 1 из 3

• бразильский анал больших задниц анал в большую жопу
  • 17:53
  • 6 months ago
• бразильский анал больших задниц
  • 29:44
  • 7 months ago
• бразильский анал больших задниц
  • 08:33
  • 6 months ago
• бразильский анал больших задниц лизать большую бразильскую жопу
  • 31:00
  • 1 year ago
• бразильский анал больших задниц
  • 38:00
  • 2 months ago

Бразильские попки (49 фото) — красивые картинки

Бразильские попки это не просто шикарные задницы смуглых красавиц, это объект почитания и даже немного поклонения. Большие, упругие, а иногда и просто огромные бразильские попки не оставят равнодушным ни одного человека. Женщины во всём мире мечтают иметь такие формы ягодиц. Задницы бразильских девушек это национальное достояние Бразилии и самое время закрепить этот сложившийся факт законодательно. Именно упругие попы их женщин могут вывести страну из сложного экономического кризиса и вернуть былое величие и процветание.

2

пляжный волейбол

3

claudia alende

4

фото идеальной попы

5

miss bum bum

6

miss bumbum brasil

7

booty

8 9

miss bumbum

10

miss bum bum

11

vida guerra

12

бразильские попки фото

13

латинки девушки фото

Сочные бразильские попы в бикини 14

argentina booty

15

клаудия абусада

16

suzy cortez miss bum bum

17

русская ким кардашьян

18

andressa urach топлесс

19

aryane steinkopf фото

20

мисс бум бум фото

Показ бразильских попок на конкурсе 21

мисс reef

22

бразильская попа фото

23

miss bumbum

24

miss bumbum фото

25

клаудия альенде

26

сочные попки

27

miss bum bum

28

девушки и футбол

29

ass beach

30

miss reef

31

katya elise henry попка

32

попа негритянки

33

miss reef best

34

miss reef bikini

35

reef девушки

36

miss reef

37

соблазнительная девушка

38

bootylicious

39

джессика кирио

40

popo

41

красивая девушка

42

очень красивая попа

43

miss bumbum brasil

44

reef girls

45

gracyanne barbosa

46

грид герлз в лосинах

47

большие попы картинки

48

ломба

49

andressa urach бикини

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: 25,417 видео

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: 25,417 видео — Страница 5. Лучшие видео с тюбов.

• Sobrinho transou com sua Tia gordelicia Gabriela Ramos

  5 месяцев назад 06:51 xHamster бразильянки HD

• BADD TV: Casting Couch Sexy Ass Interview

  4 месяца назад 12:27 PornHub бразильянки, собеседование, за кадром, кастинг

• Suave Suruba — Putona estreando o coelhinho do cu

  4 года назад 03:57 xHamster бразильянки HD

• Lilith scarlett traindo o marido

  1 год назад 28:43 JizzBunker бразильянки

• Comendo prima gostosa na favela

  3 года назад 06:22 xHamster бразильянки HD

• Um metro e meio de bunda 5

  4 месяца назад 2:13:24 PornHub бразильянки

• Asslicking

  1 год назад 31:27 PornHub бразильянки, лесбиянки

• Amazing pornstar Nikole Richie in exotic black and ebony, bbw adult movie

  2 года назад 23:59 HDZog бразильянки, волосатые, кончили внутрь HD

• JOI, magica fazendo seu pau subir,mandando gozar na bundinha

  9 месяцев назад 10:12 PornHub бразильянки

• Lasa gregory

  3 месяца назад 28:14 JizzBunker бразильянки, голландское

• White Brazilian Butt

  1 год назад 13:36 xHamster бразильянки

• Terribly Huge Ass and Helpless Girl — Extreme Domination

  5 месяцев назад 14:12 xHamster бразильянки, сидение на лице

• TRUE BUTT FUCKING Abby Lee Brazil Gets Her Rear Shagged And Gaped

  10 месяцев назад 12:08 Analdin бразильянки HD

• Brazilian ass fucked

  6 дней назад 25:30 XXXDan латинки, черные, большая жопа, жопа, большой член

• Big ass

  1 год назад 28:41 PornHub бразильянки

• Me follé el culo grande de la madre de mi amigo

  8 месяцев назад 10:26 PornHub бразильянки

• Gostosas Dancando No Baile Funk

  10 месяцев назад 05:09 xHamster бразильянки HD

• Ana Rothbard pov bigass big tits brunette

  2 месяца назад 13:50 xHamster бразильянки HD

• Big Butt Brazilian Chick Properly Fucked

  3 года назад 27:47 xHamster бразильянки

• Brazilian Anal-Darlene Amaro and Tamiry

  6 лет назад 41:22 TXXX бразильянки, группа

• Compilation Public exhibitionist Amateurs!

  1 неделю назад 09:23 HDSex сборник, любительское, большая жопа, бразильянки, на публике HD

• 2 sexy Brazilian tses fucked

  1 неделю назад 25:36 xHamster анал, трансы, большая жопа, пара, бразильянки

• Fabulous pornstars Sunset Pearl and Vengeance Pimpin in incredible mature, black and ebony adult clip

  2 года назад 23:48 HDZog бразильянки, тату, женское белье, пирсинг HD

• Lorena Aquino Anal Copulation

  1 год назад 32:18 Analdin бразильянки, большая жопа HD

• Casada Gostosa dando o Cú pro amante e o corno filmando tudo.

  2 года назад 01:46 PornHub бразильянки

• Darlene

  1 год назад 34:40 xHamster бразильянки

• Soraya Carioca Leva um gozada e vai para o banho

  4 месяца назад 10:59 HDZog бразильянки HD

• Gordinha muito gostosa levando rola

  4 года назад 31:25 xHamster бразильянки, кончил HD

• Dream cam catia carvalho

  1 год назад 1:09:50 PornHub бразильянки

• Super Hot Brazilian Shemale Rayna Leah

  1 месяц назад 31:41 ShemaleZ бразильянки, трансы

• Spongebob Fan Under my Hairy Pussy — Big Ass MILF Fucks Slaves Face

  1 год назад 11:17 PornHub бразильянки

• Brazilian Shemale Isabelly Ferreira enjoys butt fucking

  1 год назад 06:10 SheShaft бразильянки, трансы

• Big Booty OVERLOAD! 272

  6 месяцев назад 14:16 PornHub на публике, бразильянки, старые с молодыми (18+), фетиш

• Extreme mega big giant butt

  3 года назад 06:34 xHamster бразильянки HD

• Paula Lee Big ass -latina-

  2 года назад 25:17 xHamster бразильянки

• Giovanna Paes

  6 месяцев назад 26:12 TXXX бразильянки

• Blonde With Small Tits Endures A Big Black Cock In Her Ass

  6 лет назад 13:50 xHamster большой член, бразильянки, маленький член, маленькие сиськи, жопа

• Amiga safada da minha mulher chupando meu cacete duro

  5 месяцев назад 04:00 xHamster измена, бразильянки, женское доминирование HD

• Great ass on a Brazilian fuck slut

  8 лет назад 32:21 AlphaPorno бразильянки, крупным планом

• Her Intro Hotel, Stripper, Camera

  8 месяцев назад 27:07 PornHub мулатки, бразильянки, стриптиз, отель

• BIG TITS CURVY ASSES 07 SC 03 528 IN

  3 недели назад 28:17 TXXX полненькие, бразильянки, большая жопа, латинки, большие сиськи

• SORAYA CARIOCA E JAPONESA NA FODA

  11 месяцев назад 39:48 PornHub бразильянки

• ANATA WA SC 02

  10 месяцев назад 22:08 PornHub бразильянки, большая жопа

• Blonde porn video featuring Loupan and Gabriele Soares

  6 месяцев назад 34:16 Vivud натуральные, соски, бразильянки

• I love Carla ( Compilation)

  8 месяцев назад 22:16 ShemaleZ бразильянки, сборник

• Brazilian girls kissing

  2 года назад 30:36 PornHub бразильянки, поцелуи

• Big butt Brazilian

  5 лет назад 15:29 xHamster бразильянки

• Lis Valderrama (lissvalderrama19) 1

  7 месяцев назад 09:33 PornHub бразильянки

• Huge brazilian ass and breath play famous soraya carioca

  6 месяцев назад 20:33 JizzBunker бразильянки, сидение на лице, лесбиянки

• Kid Bengala mit seinen Traumgirls sc 4

  2 месяца назад 18:28 TXXX бразильянки

• Big wet brazilian asses! #10 milena fernandes

  1 год назад 31:07 XXXDan бразильянки

• Isa Blue And Alessandra Marques

  1 год назад 32:08 xHamster бразильянки

• Hottest Latina, Brazilian adult video

  1 год назад 59:57 TXXX бразильянки, большая жопа

• Blogueira gostosa Alessandra transando com seu namorado

  3 месяца назад 07:50 xHamster бразильянки HD

• Sexy big butt brazilian making hardcore anal sex

  5 лет назад 24:44 xHamster рогоносцы, бразильянки, межрассовое

• Fashion Nova Model Gets Fucked

  3 недели назад 06:28 PornHub бразильянки, латинки, любительское, мулатки, межрассовое

• Huge Boobs Mature BBW-With Juicy Guy fucked

  2 года назад 10:21 PornHub зрелые анал, бразильянки, старые с молодыми (18+), индианки

• 7 Seven Pussies Facesitting 1 Man (7×1)

  2 месяца назад 29:48 PornHub групповуха, бразильянки, сидение на лице

• Then Boring Interview Became Interesting…

  6 месяцев назад 27:51 TXXX бразильянки, собеседование

• 51st Latina Web Models (Promo)

  2 года назад 05:46 PornHub бразильянки, вебкамера

• Mellow shaved Brazilian huzzy having a hard core fuck

  4 месяца назад 07:31 TitsBox бразильянки

• BRAZILIAN MOM LOVES BIG BLACK COCK

  5 месяцев назад 23:37 PornHub бразильянки, зрелые анал

• Weekend em Búzios

  1 год назад 1:24:17 PornHub бразильянки

• Babalu

  4 недели назад 32:19 XXXDan 18, милф, бразильянки, большая жопа

• Fabulous Big Ass, Brazilian sex clip

  1 год назад 1:07:06 TXXX бразильянки, группа

• Compilation of the biggest butts of brazilian shemales.

  4 года назад 12:21 PornHub бразильянки, трансы

• Brazilian monstercock anal

  3 года назад 12:52 JizzBunker бразильянки

• Phat brazillian hips legs and ASS!

  5 лет назад 22:36 xHamster бразильянки

• Redhead Goddass huge ass candid OMG HOT

  5 дней назад 10:36 xHamster каблуки, от первого лица, жопа, бразильянки, скрытая камера HD

• Blonde porn video featuring Jbrown and Gabi

  1 год назад 47:39 Vivud бразильянки, женское белье, бассейн

• Irmas e Primas Gozando no Sofa da Sala

  1 год назад 03:19 xHamster бразильянки, сквирт HD

• Perfection in a mini skirt

  2 года назад 01:04 PornHub бразильянки

• Anyone know her name?

  2 года назад 11:31 PornHub бразильянки

• Festa de mulheres bebadas ficando nuas

  2 года назад 03:50 xHamster бразильянки, бисексуалы, большая жопа HD

• Soraya Carioca

  2 месяца назад 27:56 HDZog большая жопа, латинки, зрелые анал, бразильянки HD

• Alluring breasty Brazilian tart haning an incredible masturbation

  1 год назад 17:41 TitsBox бразильянки

• Carine Felizardo previa veja para saber como ver video completo

  4 месяца назад 01:39 PornHub бразильянки

• AS LOIRAS FOGOSAS SC 07 823 B

  3 месяца назад 24:11 PornHub бразильянки

• Best pornstar in exotic party, cumshots sex video

  1 год назад 1:11:33 TXXX бразильянки, вечеринка

• Awesome carroty Brazilian Grazy Moreno is giving a blowjob

  3 месяца назад 08:00 TitsBox бразильянки

• Brazilian sex video featuring Tony Tigrao and Arianne

  2 недели назад 42:12 Vivud пирсинг, большие сиськи, блондинки, латинки, бразильянки

• Brazilian Chick Lilith Scarlett

  1 год назад 37:23 Analdin бразильянки HD

• Big Ass Black Cheerleader Search

  6 лет назад 2:51:00 xHamster болельщицы, бразильянки

• Darlene amaro gangbang

  3 года назад 16:06 xHamster бразильянки, групповуха

• CARONA EROTICA #SUZI

  3 недели назад 12:19 TXXX бразильянки, мастурбация, брюнетки, милф, большая жопа HD

• SOMETHING U JUST GOTTA BRING THE PARTY HOME

  9 месяцев назад 51:20 PornHub бразильянки, вечеринка

• Abby Lee Brazil most beautiful ass in porn fucked by Mike Adriano Anal Fuck

  7 месяцев назад 14:48 PornHub бразильянки

• Latina Ana Julia morena rabuda

  1 год назад 30:46 XoZilla бразильянки, наездница HD

• BRAZILIAN FUNK TWERK BEFORE 69 FACEFUCK AND AMAZING THROATPIE!

  6 месяцев назад 13:44 PornHub бразильянки

• Ass Attack

  1 неделю назад 07:32 TXXX большой член, бразильянки, жопа

• Elisa Albuquerque brasilian hottie

  2 года назад 01:29 PornHub бразильянки

• Samba sex

  2 года назад 09:00 Beeg бразильянки HD

• Big Booty Latina loves to shake her ass

  2 года назад 06:33 PornHub бразильянки, стриптиз

• Pussy Play&Lingerie Modeling

  5 месяцев назад 26:28 HDZog бразильянки HD

• Socando a Rola com Força na Morena Novinha

  1 год назад 03:09 PornHub бразильянки

• Brazilian big ass girl riding until she gets

  3 года назад 05:20 RedTube бразильянки, любительское

• Then Boring Interview Became Interesting…

  1 год назад 28:05 PornHub бразильянки, мулатки, большие сиськи, собеседование

• Gorgeous fat ass brazilian takes cock

  3 недели назад 17:15 ShemaleZ толстые, любительское, большой член, молодежь (18+), бразильянки

• Tranny Pamela Levinsky Blowing Off And Sodomized Bareback

  10 месяцев назад 05:01 Analdin трансы, бразильянки, из жопы в рот HD

• Talita …one of the hottest brazilian

  1 год назад 23:47 JizzBunker бразильянки, голландское

• Puta brasilena Hermanas

  4 года назад 46:38 TXXX бразильянки, на природе

• Bruna ferraz e alessandra maia

  1 год назад 29:51 XXXDan бразильянки

• Sexy dusky Brazilian mature woman Cris Moura is giving head

  2 года назад 08:03 ZMovs бразильянки

• Monica Santiago Fucked Hard

  4 года назад 27:19 PornHub бразильянки

• Brazilian shemales Adriana and Yume sharing female

  10 месяцев назад 28:46 ShemaleZ бразильянки, трансы

• Cibelle mancini

  2 года назад 32:14 JizzBunker бразильянки

• Fat butt Brazilian rides hard dick sensually

  5 лет назад 05:09 AlphaPorno бразильянки

• Big Booty

  4 года назад 01:17 xHamster бразильянки

• Gostosa safada30

  7 месяцев назад 25:55 HDZog бразильянки, пирсинг HD

• Pamela Panteras anal oil fucking

  9 месяцев назад 25:21 PornHub бразильянки, масло

• Piercing porn video featuring Jade Jardelli and Jbrown

  1 неделю назад 41:10 Vivud тату, бассейн, бразильянки, сперма на лице

• Squirt black cock

  5 месяцев назад 13:58 TXXX бразильянки, индонезия

• Big lubed black ass on this hot hardcore slut

  4 года назад 32:37 JizzBunker бразильянки

• Gostosa senta com vontade

  1 год назад 03:09 PornHub бразильянки, вечеринка, большая жопа

• Bundas na praia—i love big booty blond

  2 года назад 03:09 xHamster пляж, бразильянки, бикини, 18 HD

• Big Booty in Mini Skirt Outfit on CamSaga

  2 года назад 06:35 PornHub бразильянки, стриптиз

• Lingerie porn video featuring Jbrown and Gabi

  10 месяцев назад 47:39 TitsBox бразильянки, бассейн

• Brazilian butt 62 !!!

  1 неделю назад 28:09 JizzBunker анал, бразильянки, блондинки, большие сиськи, двойной анал

• Brazilian BBW shows off her sexy body on cam show in the shower

  2 года назад 10:24 Analdin душ, бразильянки, толстушки HD

• Aninhalation

  11 месяцев назад 25:35 JizzBunker бразильянки

Популярные категории

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: Новые

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: Новые — 25,417 видео. Лучшие видео с тюбов.

• Lesbian Pussy Domination

  Вчера 36:04 PornHub жопа, большие сиськи, писающие, милф, фетиш

• TS Bruna

  Вчера 30:06 ShemaleZ трансы, большие сиськи, жопа, бразильянки

• Bbw brazil lez ass lick

  Вчера 15:28 IcePorn любительское, минет, большой член, брюнетки, жопа

• Anal in the bathroom no names 04

  Вчера 30:23 JizzBunker анал, блондинки, милф, бразильянки, большая жопа

• Brazilian Long Haired Sexy Lady Face sitting/Fucking Shrink wrapped man

  Вчера 24:20 PornHub жопа, большие сиськи, большая жопа, брюнетки, фетиш

• Best Brazilian face slapping. Rough af

  Вчера 32:46 xHamster бдсм, бисексуалы, жопа, бразильянки, лесбиянки

• Gorgeous Fat Ass Brazilian Takes Cock

  Вчера 17:41 AShemaleTube любительское, минет, трансы, толстые, жопа HD

• Tigresavip o seguranca os brinquedos e sexo anal com dor

  Вчера 16:44 PornHub анал, любительское, бразильянки, большая жопа, жопа

• Seductive TS Jessica Close Has Some Naughty Fun with a Dildo Machine

  Вчера 08:09 GotPorn жопа, трансы, мастурбация, дилдо, соло HD

• Amador

  Вчера 12:10 JizzBunker большая жопа, бразильянки, любительское

• PAULA CDZINHA DOGGY

  Вчера 10:35 PornHub любительское, трансы, анал, сборник, большая жопа

• She likes to ride

  Вчера 05:04 JizzBunker любительское, большая жопа, латинки, брюнетки, наездница

• Spank me, Fuck me and Ceampie me.Part3. Anal,Dp,Mouthfull

  Вчера 08:04 PornHub любительское, анал, большая жопа, кончили внутрь, молодежь (18+)

• No names 06

  Вчера 21:29 JizzBunker анал, блондинки, бразильянки, большая жопа, межрассовое

• Angelicas Facefuck

  Вчера 23:42 TXXX минет, жопа, фетиш, бразильянки, лесбиянки

• SOU MAIS AS LOURAS SC 07 462 B

  Вчера 17:56 TXXX анал, латинки, жопа, бразильянки, большая жопа

• Brazilian Model Catia Carvalho Webcam Night Show

  Вчера 12:28 TXXX любительское, вебкамера, блондинки, бразильянки, большая жопа

• Black Woman Masturbating

  Вчера 08:46 MyLust черные, мастурбация, большие сиськи, дилдо, бразильянки

• Natlia prado

  Вчера 20:45 JizzBunker бразильянки, большая жопа

• Brazilian shemale with big booty barebacked after massage

  Вчера 06:19 ShemaleZ массаж, минет, трансы, бразильянки

• Huge ass face fart

  Вчера 03:45 TXXX большая жопа, латинки, бразильянки, жопа, пердеж

• Delicia de YouTube 147

  Вчера 01:49 xHamster вебкамера, жопа, латинки, стриптиз, бразильянки HD

• Delicia de YouTube 143

  Вчера 02:09 xHamster от первого лица, вебкамера, жопа, латинки, стриптиз HD

• Delicia de YouTube 139

  Вчера 02:28 xHamster вебкамера, латинки, жопа, стриптиз, бразильянки HD

• Delicia de YouTube 144

  Вчера 01:28 xHamster вебкамера, латинки, жопа, стриптиз, бразильянки

• Delicia de YouTube 136

  Вчера 01:18 xHamster вебкамера, латинки, жопа, стриптиз, бразильянки HD

• Delicia de YouTube 134

  Вчера 03:13 xHamster вебкамера, латинки, жопа, стриптиз, бразильянки

• Delicia de YouTube 133

  Вчера 01:52 xHamster вебкамера, латинки, жопа, стриптиз, бразильянки HD

• SOU MAIS AS LOURAS SC 05 462 B

  Вчера 17:54 TXXX анал, латинки, большие сиськи, жопа, фетиш

• Hooker Takes Big Cock In The Ass

  Вчера 14:49 TXXX большой член, анал, молодежь (18+), бразильянки

• Darlene Amaro Getting Fucked At A Swing Party

  Вчера 03:30 TXXX вечеринка, групповуха, бразильянки

• Cruel face fack

  Вчера 06:26 TXXX писающие, бразильянки, сквирт, лесбиянки

• Brazillian Blondes Milf Gets Anal Fucked

  Вчера 08:27 TXXX анал, блондинки, бразильянки, милф, большие сиськи

• Dick sucking sex video featuring Vick and Jbrown

  2 дня назад 39:30 TitsBox зрелые анал, анал, спортивные, латинки, зрелые

• Tribute

  2 дня назад 37:55 KeekAss большой член, милф, анал, трансы, большие сиськи HD

• P0v c0m a g0st0s4 4ng3l l1m4 p4rt3 1

  2 дня назад 27:09 XXXDan анал, латинки, большие сиськи, от первого лица, бразильянки

• Gina Valentina — Brazilian Buttsex With Cute Girl

  2 дня назад 1:12:55 XoZilla большой член, анал, латинки, большие сиськи, от первого лица HD

• QEAN JADA — THE BEAST FACESITTING

  2 дня назад 14:41 PornHub сидение на лице, толстушки, большие сиськи, жопа, бразильянки

• A Bounty with Man-Meat for Diana Ultra-Kinky Tgirl

  2 дня назад 11:27 KeekAss жопа, анал, трансы, секс втроем HD

• Angel Blond & Monalee are addicted to big Brazilian cocks

  2 дня назад 1:04:36 xHamster лизание жопы, двойной анал, двойное проникновение, анал, большой член HD

• Fantasy transgender princess — slurping Shemale Assholes Compilation Part 2

  2 дня назад 08:22 HDSex лизание жопы, трансы, сборник, бразильянки, жопа HD

• Ass ***worshipp 02***

  2 дня назад 33:01 XXXDan бразильянки, лесбиянки, большая жопа, жопа

• Hot Brazilian bitch

  2 дня назад 34:17 xHamster красотки, латинки, бикини, черные, бразильянки

• Rita Cadillac & Don Picone

  2 дня назад 18:02 xHamster жопа, милф, знаменитости, латинки, бразильянки

• Worship Karinnas Ass

  2 дня назад 34:48 TXXX красотки, фетиш, бразильянки, большая жопа, лесбиянки

• Bia Bastos Toys Her Sexy Ass — Brazilian-Transsexuals

  2 дня назад 05:59 ShemaleZ мастурбация, трансы, большая жопа, бразильянки, в чулках

• Brincando de gozar com o vovô

  2 дня назад 09:57 PornHub кончили внутрь, бразильянки, брюнетки, от первого лица, любительское

• TABOO BRASIL 01 1191

  2 дня назад 1:27:30 PornHub красотки, латинки, фетиш, большая жопа, бразильянки

• Hot Brazilian Alina Belle Creampie

  2 дня назад 05:01 GotPorn большая жопа, большие сиськи, жопа, реальное, кончили внутрь HD

• Chubby latina loves masturbating with various toys

  2 дня назад 11:17 JizzBunker мастурбация, большая жопа, латинки, полненькие, любительское

• Professora gostosa sentando e gemendo igual uma puta profissional. Safada

  2 дня назад 03:18 PornHub большая жопа, групповуха, бразильянки, брюнетки, большой член

• Tribute

  2 дня назад 37:55 PornHub анал, трансы, большой член, сборник, кончил

• ALL IN 1177 B

  2 дня назад 1:46:43 PornHub красотки, латинки, фетиш, бразильянки, большая жопа

• Muscular latin tgirl gets her tight ass toyed

  2 дня назад 05:40 ShemaleZ мастурбация, трансы, туго, бразильянки, большая жопа

• Latina Cam Girl Remi Belle Shows Tits & Big Ass

  2 дня назад 07:01 TXXX латинки, бразильянки, вебкамера, любительское, большие сиськи

• Stay With Your Nose In My Sweaty Ass, Bitch! Pt.3

  2 дня назад 10:20 PornHub лизание жопы, большая жопа, жопа, ступни, бразильянки

• Chubby teen Big But Anal

  3 дня назад 28:53 xHamster анал, анал с молодыми (18+), полненькие, бразильянки, жопа

• Newmfx

  3 дня назад 36:37 PornHub большая жопа, анал, фетиш, бразильянки, красотки

• Sabrina de Castro Cums — Brazilian-Transsexuals

  3 дня назад 06:00 TXXX трансы, мастурбация, бразильянки, большие сиськи, соло

• Dream Tranny — Tbabes Barebacking Guys Compilation Part 5

  3 дня назад 07:55 GotPorn трансы, большая жопа, бразильянки, сборник HD

• Big Ass Lesbian Perverts

  3 дня назад 13:29 TXXX мулатки, бразильянки, лесбиянки, жопа

• CLUBE PRIVE CD 01 10 B

  3 дня назад 52:19 TXXX большая жопа, латинки, анал, фетиш, бразильянки

• Tight ass Bruna Castro gets fingered and jacks off well

  3 дня назад 05:52 ShemaleZ трансы, бразильянки, большая жопа, жопа, большие сиськи

• Massageando e abusando a linda adormecida

  3 дня назад 05:46 PornHub латинки, реальное, любительское, большая жопа, массаж

• CASADA E PRONTA PARA SER ENRABADA 12 B

  3 дня назад 1:26:56 TXXX латинки, анал, фетиш, минет, большая жопа

• Blow job porn video featuring Raissa and Tony Tigrao

  3 дня назад 44:30 TitsBox латинки, анал, бразильянки, жопа, большая жопа

• Esposa deixa amante fazer fisting e enfiar tudo no cu

  3 дня назад 01:29 xHamster большая жопа, любительское, жена, фистинг, бразильянки

• NOVINHO PEGA MULATA SEM CAMISINHA NA FESTA PRIME

  3 дня назад 13:24 PornHub межрассовое, бразильянки, вечеринка, любительское, большая жопа

• BIG ASS TEEN DILDO RIDE

  3 дня назад 32:46 PornHub любительское, азиатки, большая жопа, бразильянки, соло

• Sweet Butt Fucked Brazilian Slut

  3 дня назад 11:53 TXXX большая жопа, бразильянки, анал, блондинки, жопа

• A really hardcore fuck

  3 дня назад 11:57 TXXX любительское, большая жопа, бразильянки, минет, жопа

• Monica santiago brazil booty orgasm multiple times

  3 дня назад 18:49 XXXDan большая жопа, голландское, бразильянки, оргазм

• Big Butt Brazilian Darlene Anal

  3 дня назад 22:34 TXXX латинки, анал, толстушки, большая жопа, бразильянки

• Brazilian Girls — Anal and Big Ass

  3 дня назад 14:16 TXXX большая жопа, бразильянки, анал, жопа

• Fucking my friend during study session (Part 2) — NikyRicky

  4 дня назад 11:39 PornHub латинки, жопа, бразильянки, большая жопа, большие сиськи

• Mulata muito puta exibindo o rabo na Playland

  4 дня назад 02:32 xHamster скрытая камера, бразильянки, под юбкой, домашнее, черные HD

• Ass Domination

  4 дня назад 11:07 PornHub зрелые, милф, фетиш, бразильянки, доминирование

• 2015 07 31 19 47 08 Orgy Anal Loira Brunete

  4 дня назад 53:00 xHamster зрелые, латинки, большие сиськи, бразильянки, анал

• Take All Her Brazilian Holes In High-Resolution

  4 дня назад 36:10 Analdin большие сиськи, анал, лизание жопы, минет, раком HD

• Brazilian Granny Simone Fucking Hard

  4 дня назад 27:53 TXXX латинки, большие сиськи, бразильянки, большая жопа, жопа

• Unbelievable breasty Brazilian America Moore

  4 дня назад 24:08 TitsBox черные, большие сиськи, большая жопа, бразильянки, мулатки

• Gostosa de Legging

  4 дня назад 03:52 xHamster латинки, большой черный член, милф, нейлон, бразильянки HD

• Latina Fivesome on Webcam Party

  4 дня назад 03:15 PornHub минет, латинки, групповуха, вебкамера, жопа

• Brazilian Freak Ellen Mererios — Ass Fuck & BigTit Spooge

  4 дня назад 26:47 TXXX большая жопа, бразильянки, большие сиськи, анал, жопа

• Alina belle hot brazilian creampie

  4 дня назад 38:19 JizzBunker минет, большой член, милф, латинки, большая жопа

• Bent in front of the mirror Latina beauty Autumn Falls is fucked doggy

  4 дня назад 07:01 XCafe латинки, минет, раком, бразильянки, большая жопа

• Big sexy ass Brazilian TS Tattiana Torres gets butthole licked by shard tongue

  4 дня назад 05:00 ShemaleZ минет, трансы, бразильянки, большая жопа, лизание жопы

• Gorgeous Sophia Oliver Solo Action — Brazilian-Transsexuals

  4 дня назад 06:00 TXXX трансы, мастурбация, бразильянки, большие сиськи, соло

• Oferecendo a amiga amanda souza marido

  4 дня назад 29:00 XXXDan бразильянки, анал, большая жопа

• Mlinz interracial

  4 дня назад 04:24 XXXDan межрассовое, латинки, бразильянки, большая жопа

• Prostituta indo pra casa depois de ter trepado muito

  4 дня назад 06:09 JizzBunker бразильянки, под юбкой, вуайеризм, большая жопа, молодежь (18+)

• MISTURA BRASILEIRA SC 01 1164 B

  4 дня назад 38:11 PornHub латинки, фетиш, жопа, большая жопа, бразильянки

• 2015 08 07 09 24 29 Madure Loira Brunete Anal Orgy

  5 дней назад 1:19:53 xHamster зрелые, жопа, латинки, блондинки, оргии

• Redhead Goddass huge ass candid OMG HOT

  5 дней назад 10:36 xHamster каблуки, от первого лица, жопа, бразильянки, скрытая камера HD

• Yoga teacher hot leggings ass candid

  5 дней назад 02:05 xHamster от первого лица, спандекс, бразильянки, скрытая камера, вуайеризм HD

• Amanda Borges — blowbang latina teen girl

  5 дней назад 36:10 Analdin анал, латинки, минет, красотки, оргии HD

• Three Sexy MILFs make Slave Eat Their Farts

  5 дней назад 31:03 PornHub лесбиянки, пердеж, жопа, милф, бразильянки

• Lick My Lipstick Ass Alessandra Marques

  5 дней назад 34:27 PornHub лесбиянки, большая жопа, жопа, лизание жопы, бразильянки

• Beauty Hot sexy tits and ass candid

  5 дней назад 02:40 xHamster от первого лица, красавицы, любительское, бразильянки, большие сиськи HD

• 2015 08 13 14 04 18 Teen Anal Loira Orgy

  5 дней назад 1:17:07 xHamster зрелые, латинки, маленькие сиськи, оргии, анал

• White girls 1 on 1

  5 дней назад 32:15 TXXX вечеринка, лесбиянки, толстушки, блондинки, красотки

• Brazilian TRANSSEXUAL Camille Andrade Is Impatient To Satisfy Herself

  5 дней назад 06:05 KeekAss блондинки, маленькие сиськи, трансы, большая жопа, соло HD

• Mother fucks her sons best friend

  5 дней назад 12:02 PornHub бразильянки, большие сиськи, милф, брюнетки, большая жопа

• The ugly dirty homeless fucks the monster juggs PAWG

  5 дней назад 05:28 PornHub латинки, межрассовое, большой член, бразильянки, большие сиськи

• Dream Tranny — Shemales Mounting Dildos Compilation Part 6

  5 дней назад 08:12 GotPorn трансы, дилдо, бразильянки, большая жопа, соло HD

• New** hot brazilian creampie

  5 дней назад 38:19 JizzBunker кончили внутрь, латинки, большая жопа, бразильянки

• Brazilian shemale with tight ass gets doggystyle bareback

  5 дней назад 06:24 ShemaleZ туго, трансы, раком, большая жопа

• Novinha Magrinha Shortinho Jeans Socado No Bumbum

  5 дней назад 01:26 xHamster латинки, 18, бразильянки, большая жопа, молодежь (18+) HD

• Hot Latina Trans Shemale Let Huge Cock Guy fuck her Ass

  5 дней назад 15:12 GotPorn кончил, латинки, трансы, большой член, жопа HD

• *new* hot brazilian creampie

  5 дней назад 38:45 XXXDan кончили внутрь, минет, большая жопа, бразильянки, большие сиськи

• Yumi levando no cu do kid

  5 дней назад 19:14 JizzBunker массаж, латинки, бразильянки, большая жопа, голландское

• Big tits hot milf candid

  5 дней назад 04:11 xHamster от первого лица, милф, бразильянки, большие сиськи, скрытая камера HD

• Natalia Avellar Cums For You! — Brazilian-Transsexuals

  5 дней назад 06:00 TXXX трансы, бразильянки, соло, мастурбация, большие сиськи

• Belas bundas yumi saiato

  5 дней назад 20:22 JizzBunker анал, бразильянки, большая жопа

• SOU MAIS AS LOURAS SC 10 462 B

  5 дней назад 18:02 TXXX латинки, красотки, анал, жопа, бразильянки

• A merry christmas creampie for latina mom

  6 дней назад 26:10 PornHub оргазм, кончили внутрь, мамочки, латинки, милф

• Nina e barbara transando depois da baladinha vip

  6 дней назад 30:49 XXXDan латинки, секс втроем, большая жопа, блондинки, бразильянки

• Four Brazilian Whores Fucked by a Midget and cum x3 (Panico das Mulheres)

  6 дней назад 1:25:20 PornHub милф, брюнетки, большие сиськи, большая жопа, фетиш

• Hot Indian babe in saree teasing on webcam

  6 дней назад 09:15 PornHub вебкамера, латинки, большая жопа, соло, дразнит

• Adorable Tgirl Ana gets Torn Up in Tights

  6 дней назад 19:26 KeekAss в чулках, трансы, жопа, анал, кончил HD

Популярные категории

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: 25,417 видео

HQ BUTT. Большая Жопа / Бразильянки: 25,417 видео — Страница 3. Лучшие видео с тюбов.

• Great big butt brazilian MILF

  1 год назад 29:15 xHamster бразильянки, милф, анал

• Novinha dancando

  6 месяцев назад 14:15 HDZog бразильянки HD

• Potira big butt smash down

  6 месяцев назад 32:08 XXXDan бразильянки

• Two big ass brazilians dicked down

  1 год назад 31:55 JizzBunker бразильянки

• Spanish Fly (sexy1foryou)

  1 год назад 1:27:43 TXXX двойное проникновение, бразильянки, мексиканское, испанское, двойной анал

• Big ass brazlian

  4 года назад 30:40 PornHub бразильянки

• Giovanna paes dando o cu dessa vez para loupan

  2 месяца назад 20:56 JizzBunker бразильянки

• Gostosa ooooq

  1 месяц назад 20:00 HDZog глубокая глотка, бразильянки, латинки, раком, пара HD

• Melissa Devassa em self picantes

  5 месяцев назад 09:38 TXXX бразильянки

• Big Ass to Lick for Neighbor — Hot Ass Eating with Brazilian Booty Babe

  4 месяца назад 20:46 PornHub бразильянки

• Secretaria gostosa dando pro patro na cozinha

  3 месяца назад 24:33 XXXDan бразильянки, бондаж

• Shayanne samara natal

  1 неделю назад 26:43 JizzBunker большая жопа, бразильянки, латинки, голландское

• Angel l3ma

  2 месяца назад 29:13 XXXDan большая жопа, бразильянки, голландское

• Hot lesbian ass licking

  5 месяцев назад 30:24 PornHub бразильянки, лесбиянки, кастинг

• Date Slam — 18yo Brazilian teen babe gets creampie

  11 месяцев назад 13:10 xHamster бразильянки, кончили внутрь HD

• BRAZILIAN WIFE MAKES DOUBLE PENETRATION WITH THE HUSBAND’_S FRIENDS

  6 месяцев назад 17:48 HDZog бразильянки, муж, рогоносцы HD

• Marido comendo amiga da esposa

  1 год назад 05:04 xHamster бразильянки, большая жопа HD

• Kate Big Slippery Brazilan Asses 2

  3 месяца назад 34:31 TXXX бразильянки

• Bubble butt porn video featuring Tony Tigrao and Soraya Carioca

  1 год назад 37:45 Vivud бразильянки, тату

• The crowd fuck a few sex mad party chicks in the night club. Full clip.

  3 месяца назад 1:08:06 Analdin бразильянки, вечеринка, клуб, полненькие, оргии

• Dude licks tight pussy of his hot brunette babe before sex

  6 месяцев назад 1:27:44 Analdin лизание жопы, бразильянки, фистинг, крупным планом, анал HD

• Boquete com morena rabuda

  5 месяцев назад 06:00 TXXX бразильянки, португалия

• The One & Only Darlene

  1 год назад 31:11 xHamster бразильянки, толстушки, сидение на лице HD

• Gabi aka monique gigantic brazilian butts 1 scene 4

  7 месяцев назад 23:37 XXXDan бразильянки, латинки

• Dandara

  3 года назад 20:17 xHamster бразильянки HD

• PEGANDO A LOIRA TOP

  5 месяцев назад 13:30 PornHub бразильянки

• Brazilian girl

  2 месяца назад 34:00 XXXDan бразильянки, тату

• Big ass brazilian pussy and ass fucking

  5 месяцев назад 24:23 HDZog бразильянки HD

• Beautiful brazilian mayara

  3 года назад 25:18 TXXX бразильянки, красавицы, португалия

• Brazil femdom face fart amazing

  9 месяцев назад 34:25 TXXX бразильянки, женское доминирование, пердеж

• Sexy Brazilian MILF Plumper Amor

  1 год назад 05:00 PornHub бразильянки, милф

• Thick ass Brazilians mamies (Latina power)

  3 месяца назад 44:00 TXXX бразильянки, латинки

• One of my fav threesome scene

  7 месяцев назад 31:54 JizzBunker бразильянки

• GPKatlen Oliveira

  4 месяца назад 52:44 PornHub бразильянки, мастурбация

• Finest ass Maid -Ass boinked Too much Ass

  1 неделю назад 29:52 HDSex жопа, анал, латинки, бразильянки, большая жопа

• Brazil

  3 месяца назад 15:18 xHamster бразильянки, трансы, зрелые анал

• SH — A loira esperou o cara dormir pra mamar na rola dele!

  2 года назад 28:57 PornHub бразильянки, старые с молодыми (18+)

• Naughty brazilian ass cumsprayed after rough fuck

  2 месяца назад 35:48 TXXX бразильянки

• Safira Brazilian Big Butt

  5 лет назад 20:43 xHamster бразильянки

• Big booty slut assfucked

  4 года назад 55:38 JizzBunker бразильянки

• Sexy extremely lubed busty sexpot Autumn Falls gives titjob and blowjob

  7 месяцев назад 07:01 XCafe красавицы, красотки, бразильянки, между сисек, наездница

• JANETE BRAZILIAN MILF — Part 2

  2 месяца назад 23:44 GotPorn бразильянки, наездница, домашнее, раком HD

• Big booty brazilian

  2 года назад 01:02 xHamster бразильянки

• Brazilian

  7 месяцев назад 37:58 XXXDan бразильянки

• Latina babe with a huge ass ass fucked

  2 года назад 10:01 AlotPorn бразильянки HD

• Gozei vendo minha namorada gostosa com meu par&ccedil a! OLHA O TAMANHO DO RABO DELA! O DESGRA&Ccedil ADO COMEU ELA SEM CAMISINHA!

  4 месяца назад 41:17 Upornia бразильянки

• Bald vagina porn video featuring Keity and Tony Tigrao

  2 года назад 46:04 TitsBox бразильянки, на природе

• Big Booty OVERLOAD! 987

  7 месяцев назад 17:38 PornHub бразильянки, старые с молодыми (18+)

• Hot brazilian MILFs hardcore porn collection

  1 месяц назад 1:00:30 Analdin латинки, бразильянки, раком, анал HD

• Brasileira gostosa rabuda hot big ass brazilian

  4 месяца назад 33:54 XXXDan бразильянки

• Astonishing porn movie Big Tits try to watch for only here

  8 месяцев назад 32:04 TXXX бразильянки

• Hard-bodied Latina Debora Souza takes a dick deep in the ass

  1 месяц назад 24:12 XoZilla бразильянки, поцелуи, милф, в машине, эротика HD

• Sheylla Sensual

  5 месяцев назад 13:36 ShemaleZ трансы, бразильянки

• GP SMell

  7 месяцев назад 02:06 PornHub бразильянки

• Brasileira do rabo gigante! estreando no pornô, com Brad Montana

  6 месяцев назад 05:36 PornHub бразильянки

• Alessandra Maia — Loira do rabo gigante tirando a camisinha

  6 месяцев назад 06:49 PornHub бразильянки

• Lingerie sex video featuring Aline Moura and Tony Tigrao

  2 месяца назад 32:41 TXXX бразильянки, латинки, пара, зрелые анал, глубокая глотка

• Porno actress Karen Havary

  1 год назад 04:41 xHamster бразильянки

• Shayanne praia 01

  3 месяца назад 20:43 JizzBunker бразильянки

• Regina Rizzi

  2 месяца назад 34:38 HDZog бразильянки, зрелые анал HD

• Fat girl footjob

  1 год назад 08:49 PornHub бразильянки, дрочка ногами, ступни

• Good brazilian anal

  1 год назад 29:41 JizzBunker бразильянки

• Brazilian Huge Butt Soraya in Anal Sex — negrofloripa

  5 лет назад 14:55 xHamster бразильянки

• Alexis feather handjob xxx big tits ass dick brazilian milf

  2 года назад 06:58 PornHub бразильянки, любительское

• GI MORENA HOT

  1 месяц назад 19:03 TXXX бразильянки, брюнетки

• Bigass Brasil MILF 2

  4 года назад 23:48 TXXX бразильянки, зрелые анал, рыжие

• CARA SUJA 14 B

  3 месяца назад 1:39:44 PornHub бразильянки, анал

• My Brazilian Grandma

  1 месяц назад 2:13:26 xHamster бабушки, латинки, зрелые анал, бразильянки, большой черный член

• MissBella a.k.a BellaBrookz MFC Feb 14, 2019

  11 месяцев назад 2:05:56 xHamster бразильянки, нудисты, большие сиськи, большая жопа

• Katharine Madrid in her first POINT OF VIEW scene

  4 недели назад 31:29 Analdin большие сиськи, красотки, красавицы, собеседование, толстушки HD

• Aline Moura

  2 месяца назад 24:28 TXXX бразильянки, зрелые, зрелые анал

• MÉNAGE- Pawg Brasileira Angel Lima fez um agrado Pros rapazes.

  4 месяца назад 08:27 PornHub бразильянки

• Anal sem camisinha com a loira gostosa Katherine Madrid

  4 месяца назад 02:42 xHamster бразильянки HD

• Mulata deliciosa

  3 недели назад 24:17 TXXX мулатки, бразильянки, молодежь (18+), брюнетки, большие сиськи

• Meteflix Sua Puta: Sentada Anal

  2 месяца назад 05:01 PornHub бразильянки

• Birthday present

  6 месяцев назад 31:52 HDZog лизание жопы, сидение на лице, бразильянки HD

• Lizandra

  1 год назад 34:34 XXXDan бразильянки

• Curvas deliciosas

  8 месяцев назад 1:18:01 PornHub бразильянки

• Piercing sex video featuring Dino and Elis

  4 недели назад 46:30 ZMovs бритые, блондинки, минет, бразильянки, латинки

• After da Resenha Jack fodeu a Elisa no Pelo(Completo no Red)

  3 месяца назад 10:02 HDZog бразильянки HD

• Massive butt Brazilian banged in her butthole

  2 года назад 10:00 AlotPorn бразильянки HD

• Brazilian babe

  2 месяца назад 27:04 JizzBunker бразильянки, голландское

• Mysterious Girl Asslicking (NewMFX)

  5 месяцев назад 39:00 PornHub бразильянки, лизание жопы

• Loira novinha gamer sentando na pica de 30 cm cheia de tesão

  3 месяца назад 07:17 PornHub бразильянки

• DANDO DE GOLEADA SC 03 457 B

  4 месяца назад 14:53 PornHub бразильянки

• Brasileira tomando no cu

  9 месяцев назад 38:31 XXXDan бразильянки

• Latina once that hard big cock

  4 месяца назад 13:10 PornHub бразильянки

• M4ry r0dr1gu3s & roge ferro

  1 год назад 08:03 JizzBunker бразильянки

• He fucks his aunt (se folla a su ta) full: https:shon.xyzgtkyf

  6 месяцев назад 10:21 JizzBunker бразильянки, тетя

• Busty blonde Kelly Brazilian gets a BBC for Anal

  8 месяцев назад 22:45 xHamster бразильянки, большой черный член, блондинки

• Michelly Fernandez (Brazilian Milf)

  4 года назад 28:19 xHamster бразильянки

• BRAZILIAN TWERK BEFORE 69 THROATPIE — Teaser

  5 месяцев назад 04:31 HDZog 69, бразильянки HD

• Brazilian masturbation

  2 года назад 07:26 PornHub бразильянки, соло

• Bbc fucks brazilian chubby then dumps big load on her braces

  6 месяцев назад 04:02 xHamster окончание в рот, латинки, минет, бразильянки, полненькие

• I love Carla ( Compilation)

  8 месяцев назад 22:41 PornHub бразильянки

• Big azz latin takes bbc(RAW)

  5 лет назад 38:24 xHamster бразильянки

• Lela & Crew Ass In Public & BBCs

  8 месяцев назад 36:01 PornHub бразильянки, латинки, на публике

• Brasileira Bibi Griffo da Bunda Grande fez um sexo Maravilhoso.

  4 месяца назад 34:43 TXXX бразильянки

• Seductive flat chested Brazilian lady is making him cum

  1 год назад 07:59 Vivud бразильянки

• Stepsister sitting on my dick

  4 месяца назад 02:53 PornHub бразильянки, за кадром

• Damnit

  1 год назад 01:44 PornHub бразильянки

• All that ass

  9 месяцев назад 14:29 HClips бразильянки

• Darlene big ass mama

  4 года назад 33:53 TXXX бразильянки

• Brazilian Women: Nude Art

  9 месяцев назад 26:10 TXXX бразильянки

• LOIRA FATAL

  7 месяцев назад 28:22 PornHub бразильянки, от первого лица, анал

• CHUPAR CU 0005

  5 месяцев назад 28:14 PornHub бразильянки, толстушки, зрелые, большие сиськи

• Latina porn video featuring Leila, Michelle and Anselmo

  9 месяцев назад 42:31 TitsBox бразильянки, высокие, бассейн, большая жопа

• Hypnosis for Hands-free Orgasm (ASMR)

  2 года назад 24:20 PornHub бразильянки, оргазм, молодежь (18+)

• Luana

  7 месяцев назад 31:32 JizzBunker бразильянки

• 2019 02 27 #iLoveTGiRRLS4

  2 месяца назад 1:37:41 PornHub бразильянки, трансы

• Paula — big ass latin bangin 2

  2 года назад 22:45 TXXX бразильянки, жопа

• Again like in Russian 1

  3 года назад 39:32 TXXX бразильянки, русские

• Brazilian with sexy tan lines fucked in the ass

  7 лет назад 08:17 TubeWolf бразильянки

• After Fucking This Schoolgirls Pussy She Chokes On Cum

  1 месяц назад 16:54 TXXX бразильянки, от первого лица, азиатки

• Layla brazilian big ass

  5 месяцев назад 29:14 TXXX бразильянки

• Seduzindo eletricista casado

  3 года назад 08:31 xHamster бразильянки, португалия, соски HD

• Wide hips big ass

  4 года назад 14:10 TXXX бразильянки

• Black luv19(RAW)

  5 лет назад 42:06 xHamster пляж, бразильянки

• LOUPAN E DANNY SEXO NO AP

  5 месяцев назад 22:26 PornHub бразильянки

• Chupando cu

  5 месяцев назад 31:18 PornHub бразильянки

Популярные категории

Бразильянки — Caramel Mature | 11,453 видео

Бразильянки — Caramel Mature | 11,453 видео

• CUNHADA DELICIOSA

  2 недели назад 01:12 xHamster любительское, эксгибиционизм, зрелые, домашнее, вуайеризм

• Aquarius 2016 french

  2 месяца назад 2:26:08 xHamster французское, группа, мамочки, волосатые, бразильянки

• 2015 08 07 09 24 29 Madure Loira Brunete Anal Orgy

  5 дней назад 1:19:53 xHamster натуральные, бразильянки, блондинки, анал, большие сиськи

• Chamou a Super Nany pra acalmar o irmao rebelde

  1 месяц назад 20:44 PornHub бразильянки, за кадром, бондаж

• FUDENDO A TIA E A SOBRINHA GOSTOSAS

  1 месяц назад 35:18 xHamster ласковые ручки, мамочки, бисексуалы, бразильянки, домашнее

• Hard-bodied Latina Debora Souza takes a dick deep in the ass

  1 месяц назад 24:12 XoZilla эротика, бразильянки, поцелуи, в машине, зрелые

• Brazilian mom

  8 лет назад 33:52 RedTube бразильянки

• Brasilena gostosa

  4 месяца назад 19:12 ShemaleZ бразильянки, трансы, пара, зрелые

• Brazilian bbw rosaly toys her hairy labia — bbw sex

  2 месяца назад 12:27 Sexu огромный дилдо, бразильянки, волосатые, соло, дилдо

• Bf cristina 05

  1 месяц назад 26:01 JizzBunker бразильянки, ретро, сперма на лице

• Brazilian Grannie Maid Gets Ass-Fuck Manhandled

  1 год назад 17:30 PornGem горничная, бразильянки, жопа

• Hot brazilian milf loves to fuck video

  3 года назад 06:00 GotPorn бразильянки

• Demanding and Eager MILF — kiss her lips gently with love

  1 месяц назад 16:03 xHamster бразильянки, толстушки, поцелуи, лесбиянки, латинки

• Brazilian MILF stepmom satisfied her son

  1 месяц назад 06:00 AlotPorn бразильянки, мачеха, от первого лица

• Hot brazilian milf loves to fuck

  2 года назад 06:15 TnaFlix бразильянки, латинки

• Pendular (2017) Engsub

  2 месяца назад 1:48:53 xHamster бразильянки, анал, поцелуи, лизание жопы

• Marcia Ferro Mature Brazilian

  1 месяц назад 33:13 xHamster латинки, бразильянки, зрелые

• Tribute

  2 дня назад 37:55 KeekAss жопа, большие сиськи, анал, бразильянки, большой член

• Cintia casada chupando um pau grande

  1 неделю назад 05:49 xHamster любительское, зрелые, от первого лица, вуайеризм, волосатые

• Mel costa farts

  1 неделю назад 09:44 HClips большая жопа, лесбиянки, любительское, милф, брюнетки

• Porno vhs

  Вчера 04:18 TXXX бразильянки, фетиш, мастурбация

• Bf lorraine 03

  2 месяца назад 33:55 XXXDan бразильянки, ретро

• Four Brazilian Whores Fucked by a Midget and cum x3 (Panico das Mulheres)

  6 дней назад 1:25:20 PornHub брюнетки, жопа, большие сиськи, фетиш, большая жопа

• Many orgasms homemade video

  1 месяц назад 07:17 xHamster домашнее, бразильянки, оргазм, кончили внутрь

• Deixo meu filho gozar na minha garganta

  1 неделю назад 13:09 xHamster окончание в рот, толстушки, любительское, минет, зрелые

• Mamama

  4 месяца назад 26:13 HDSex бразильянки

• Heavy Sex # 01 — Scene 01 — (2006) — Sexo da Pesada #01

  2 месяца назад 35:33 xHamster межрассовое, бразильянки, ретро, зрелые анал, анал

• Coroa com um rabo muito grande

  2 месяца назад 03:05 xHamster бразильянки, вуайеризм, скрытая камера, любительское

• Rita Cadillac & Don Picone

  2 дня назад 18:02 xHamster латинки, блондинки, жопа, бразильянки, милф

• Horny Big Butt Brazilian Mothers 3 CD 2

  3 месяца назад 1:02:28 xHamster латинки, бразильянки, каблуки, межрассовое, брюнетки

• Sogra gostosa chupando o pau do seu genro novinho

  6 месяцев назад 05:16 xHamster бразильянки

• Sex with ugly grandma

  3 месяца назад 21:16 xHamster анал, некрасивые, бабушки, бразильянки, латинки

• Tributo a Marcia Ferro Sexo Anal

  7 месяцев назад 05:04 xHamster бразильянки, анал, знаменитости

• Filho fode mae

  1 неделю назад 14:31 xHamster зрелые, бразильянки, любительское, домашнее, латинки

• Brazilian Hot Milf Regina Rizzi

  2 дня назад 37:30 TXXX латинки, большие сиськи, бразильянки, милф

• Metendo na coroa de 61 anos

  5 месяцев назад 01:02 xHamster бразильянки, любительское, латинки, бабушки

• Dick sucking sex video featuring Vick and Jbrown

  2 дня назад 39:30 TitsBox латинки, брюнетки, анал, бразильянки, спортивные

• A merry christmas creampie for latina mom

  6 дней назад 26:10 PornHub мамочки, жопа, латинки, любительское, большая жопа

• Fodendo o cuzinho da esposa

  3 месяца назад 10:46 xHamster бразильянки

• BELLA COMPILATION

  1 месяц назад 12:20 xHamster сборник, большая жопа, любительское, латинки, бразильянки

• Bf lorraine 04

  2 месяца назад 22:27 XXXDan бразильянки, ретро

• Hot brazilian twerk your sex ass

  1 год назад 03:18 PornHub бразильянки, большая жопа

• Brazil mom Fernanda wants interracial threesome only

  1 месяц назад 1:07:42 AnyPorn каблуки, бразильянки, ммж, межрассовое

• 58 yrs old horny granny

  3 года назад 04:05 xHamster бразильянки, бабушки

• FBB Dominated Humiliation

  1 месяц назад 08:15 HDZog итальянское, бразильянки, доминирование, большие сиськи

• I love her ass fucking

  2 недели назад 15:48 TXXX зрелые анал, милф, зрелые, латинки, кончили внутрь

• COROA GOSTOSA

  7 месяцев назад 01:37 xHamster сидение на лице, бразильянки, 69, раком

• Brazilian butt 28 !!!

  2 недели назад 36:56 XXXDan милф, бразильянки, анал, большие сиськи, большая жопа

• Kiss ☀️ Latina Close — close lesbian kissing

  2 дня назад 31:36 PornHub латинки, брюнетки, красотки, бразильянки, лесбиянки

• Maluquinha dinha — Toma toma pirocada

  2 недели назад 02:47 xHamster черные, бразильянки, латинки, большая жопа, анал

• Esposa chupa macho e diz como adora piroca

  4 недели назад 06:14 xHamster бразильянки, любительское, минет, жена, глубокая глотка

• Polio lady in kitchen

  1 год назад 01:27 xHamster бразильянки, на кухне

• Brazil grandma anal and vajinal

  3 года назад 20:50 xHamster бразильянки, бабушки

• Mamae fodendo filho

  1 неделю назад 06:28 xHamster толстушки, минет, зрелые, бразильянки, любительское

• Hot brazilian MILFs hardcore porn collection

  1 месяц назад 1:00:30 Analdin бразильянки, латинки, раком, натуральные, жопа

• CHUPAR CU 0005

  5 месяцев назад 28:14 PornHub толстушки, бразильянки, жопа

• Mature Brazilian Anal

  Вчера 28:01 TXXX латинки, анал, бразильянки, зрелые, зрелые анал

• Brazilian Mom And Guy

  2 дня назад 33:00 TXXX мамочки, бразильянки, зрелые

• Sexo P.

  1 неделю назад 1:21:40 xHamster большой член, бразильянки, зрелые, брюнетки, латинки

• WhatsApp 2019-01-11 16-55-47

  1 неделю назад 20:19 xHamster бразильянки, зрелые, молодежь (18+), брюнетки, латинки

• Sexmilfbrazil

  3 месяца назад 19:30 XXXDan бразильянки

• Old brazilian — vintage

  10 месяцев назад 27:41 XoZilla бразильянки, латинки, ретро

• Heavy Sex # 03 — Scene 03 — (2008) — Sexo da Pesada #03

  4 месяца назад 28:34 TubePornClassic толстушки, бразильянки, окончание в рот, межрассовое, зрелые

• Fat amateur

  2 года назад 21:14 xHamster бразильянки, толстые

• Fui para o motel com novinho dotado Fã do Twitter e marido filma

  1 месяц назад 11:19 PornHub бразильянки, отель, зрелые, любительское

• Comendo a sogra gostosa

  6 месяцев назад 34:38 HClips бразильянки

• Brazilian butt 27 !!!

  2 недели назад 35:49 XXXDan милф, бразильянки, секс втроем, анал, большие сиськи

• Ce-ssa

  Вчера 02:07 xHamster латинки, блондинки, бразильянки, жена, любительское

• Webcams Brazil Free Sex Cams Live Naked Girls Xxx Adult Cams

  1 неделю назад 03:32 ProPorn большие сиськи, вебкамера, толстушки, большая жопа, любительское

• Vera Holtz em: Presença de Anita

  6 месяцев назад 04:17 PornHub знаменитости, бразильянки, ретро

• Gang bang da morena mais gostosa do brasil

  3 недели назад 29:17 JizzBunker милф, бразильянки, групповуха, большие сиськи, голландское

• MARIDO DE ALUGUEL

  3 месяца назад 18:47 PornHub бразильянки

• Real amateur homemade romantic rectal

  4 месяца назад 19:10 Sexu носки, бразильянки, наездница, анал

• Brasileira joice convite anal

  3 недели назад 18:49 TXXX брюнетки, зрелые анал, зрелые, бразильянки, анал

• Mirando assustada com a cobra

  2 недели назад 16:23 xHamster милф, большие сиськи, домашнее, от первого лица, вуайеризм

• Erika Schnider On Fire — Brazilian-Transsexuals

  10 месяцев назад 06:00 TXXX бразильянки, трансы

• Thalya Cyclone Brazilian Goddess

  2 месяца назад 17:25 PornHub бразильянки, трансы

• Brazilian granny 78 years old

  2 месяца назад 02:45 xHamster бразильянки, вебкамера

• POV CARLA NOVAES

  1 неделю назад 16:49 PornHub анал, бразильянки, большой член, милф, кончил

• Brazilian butt 51 !!!

  2 недели назад 24:05 XXXDan большая жопа, милф, большие сиськи, бразильянки, анал

• My Brazilian Grandma

  1 месяц назад 2:13:26 xHamster бразильянки, натуральные, межрассовое, латинки, зрелые анал

• Daddy Luigi

  5 месяцев назад 23:05 PornHub бразильянки

• Vizinhas gostosa 5 cena 3

  2 месяца назад 24:47 JizzBunker бразильянки, голландское, латинки

• MD Tall Brazilian Milf Fucked by Shorter Man

  4 месяца назад 18:52 PornHub высокие, бразильянки

• 4 Hottest Brazilians Matures with young guys

  5 лет назад 2:55:56 xHamster бразильянки

• Anal Brazilian Fuck

  6 лет назад 1:12:31 TXXX бразильянки

• Presente de natal adiantado

  3 недели назад 30:37 XXXDan бразильянки, анал, большая жопа, милф

• Brazilian milf

  2 месяца назад 23:44 XXXDan межрассовое, бразильянки, латинки

• Anal in the bathroom no names 04

  Вчера 30:23 JizzBunker блондинки, ванная, анал, бразильянки, милф

• Brazilian Facials — talita 02

  3 месяца назад 21:46 TXXX чешское, бразильянки, кастинг

• Coroa linda e rabuda fudendo na frente do corno

  2 месяца назад 19:25 JizzBunker бразильянки

• BBC fucks very hairy mature

  11 месяцев назад 24:31 TXXX бразильянки, зрелые анал, волосатые

• Melissa Devassa em self picantes

  5 месяцев назад 09:38 TXXX бразильянки

• ELAINE COROA CARIOCA DLC 1

  1 год назад 07:34 xHamster бразильянки

• Brazilian Matures R20

  3 года назад 1:13:00 xHamster бразильянки

• Brazilian Lesbian Patient Fists Her Doctor

  3 месяца назад 30:52 xHamster бразильянки, доктор, лесбиянки, фистинг, тощие

• Madura do corpo delicioso

  10 месяцев назад 02:12 xHamster бразильянки

• Coroa sfada

  3 года назад 21:15 TXXX бразильянки

• Big butt Brazilian MILF takes it both ways. Full-length sex video.

  3 месяца назад 1:30:56 Analdin бразильянки, полненькие, танец, латинки

• Anal Fucking Brazilian Mature Redhead pornstar Melissa Devas

  3 месяца назад 06:50 xHamster бразильянки, зрелые анал

• Melissa devassa…teste de fudelidada

  2 недели назад 27:45 XXXDan милф, любительское, латинки, ретро, бразильянки

• Colecao de Sacanagens Ep 1

  1 месяц назад 37:57 HDZog бразильянки, латинки, молодежь (18+)

• Minha tia marli

  1 год назад 02:16 xHamster бразильянки

• Brazilian beauty fucks by the pool

  1 год назад 06:10 EmpFlix бразильянки, бассейн

• Mete a pica no rabo da minha esposa

  4 месяца назад 06:22 PornHub бразильянки

• Brazilian teacher having sex with her female student at home

  3 недели назад 05:56 YourLust латинки, бразильянки, жопа, учитель, молодежь (18+)

• Genro comeu sua sogra e filha nas ferias de final de ano

  1 неделю назад 06:18 xHamster большая жопа, милф, минет, блондинки, большой черный член

• Mulata no cio

  3 месяца назад 01:18 xHamster бразильянки, эксгибиционизм, бдсм, латинки

• Sogra gostosa transou com o namorado da sua filha

  7 месяцев назад 06:09 xHamster бразильянки

• Minha madrasta gostosa Alessandra e meu presente de Natal

  4 недели назад 06:35 xHamster большой черный член, зрелые, минет, жопа, большой член

• Madre Sc2

  3 года назад 32:04 xHamster бразильянки, старые с молодыми (18+)

• Brazilian mom gets bbc workout lesson

  10 месяцев назад 23:56 JizzBunker бразильянки, большой черный член, тренажерный зал, черные

• Old brazilian

  1 год назад 27:41 JizzBunker бразильянки, латинки

• O CORPO ESPETACULAR DE Dinnigata — Cena 1

  8 месяцев назад 23:18 HDZog бразильянки

• Mother in law

  8 месяцев назад 23:02 JizzBunker бразильянки, латинки

• Brazil lesbians 4

  7 месяцев назад 33:08 XXXDan бразильянки, лесбиянки, латинки

• Brasileira raiane a sogra

  1 год назад 16:04 PornHub бразильянки

• A Milionaria jk1690

  5 лет назад 2:44:27 xHamster бразильянки

• Heavy Sex # 03 — Scene 01 — (2008) — Sexo da Pesada #03

  2 месяца назад 35:18 xHamster бразильянки, ретро, окончание в рот, дилдо, сперма на лице

• MD Tall Brazilian Milf Interracial Threesome

  4 месяца назад 34:10 PornHub высокие, бразильянки

Категории

Другие бесплатные порносайты

Большие Сиськи — Бразильянки: 23,307 видео. Бесплатное порно @ HQ Big Boobs

Большие Сиськи — Бразильянки: 23,307 видео. Бесплатное порно @ HQ Big Boobs

• 9 месяцев назад 02:44 PornHub бразильянки, окончание в рот, первый раз
• 2 года назад 08:00 HellPorno бразильянки
• 2 года назад 12:58 GotPorn бразильянки, молодежь (18+)
• 1 год назад 04:10 xHamster бразильянки
• 7 лет назад 03:58 PervClips бразильянки
• 8 лет назад 03:59 YourLust бразильянки
• 2 года назад 10:01 AlotPorn бразильянки, большая жопа, красотки
• 1 год назад 07:01 AnySex бразильянки, смазливые
• 6 лет назад 13:50 xHamster бразильянки
• 2 года назад 21:47 TXXX бразильянки
• 3 года назад 05:28 SheShaft жопа, бразильянки
• 6 лет назад 05:05 SheShaft бразильянки
• 4 года назад 13:19 Pornicom бразильянки, мачеха
• 4 года назад 01:02 xHamster бразильянки, любительское
• 3 года назад 05:29 Wankoz бразильянки
• 2 года назад 17:47 HDZog бразильянки, на природе, лесбиянки, порка, дилдо
• 3 года назад 25:07 BravoTube бразильянки, пара
• 8 лет назад 20:09 Tube8 бразильянки, мексиканское, испанское
• 5 лет назад 07:31 Upornia бразильянки
• 3 года назад 09:19 RedTube бразильянки, большие сиськи, милф
• 4 года назад 21:30 TXXX бразильянки, большой член, на природе, межрассовое, большой черный член
• 3 года назад 41:19 xHamster бразильянки, кончил
• 2 года назад 14:54 HDZog бразильянки, латинки, соло
• 2 года назад 06:15 PornHub бразильянки, клуб, мамочки
• 8 лет назад 10:54 AlphaPorno бразильянки
• 3 года назад 28:48 xHamster бразильянки, сперма на лице
• 2 года назад 05:04 PornHub бразильянки
• 4 года назад 06:00 GotPorn бразильянки
• 6 лет назад 23:26 RedTube бразильянки, блондинки, латинки, анал, бассейн
• 4 года назад 1:00:34 TXXX оргии, бразильянки, большие сиськи, группа, женское белье
• 5 лет назад 2:44:27 xHamster бразильянки
• 3 года назад 05:00 GotPorn бразильянки, латинки
• 2 года назад 04:46 DrTuber бразильянки, любительское
• 2 года назад 1:34:07 XoZilla бразильянки, бикини
• 2 года назад 06:17 VipTube бразильянки
• 2 года назад 25:44 HDZog бразильянки, группа, азиатки
• 4 года назад 20:00 DrTuber между сисек, бразильянки, ласковые ручки, оргазм, блондинки
• 4 года назад 24:02 TXXX зрелые, бразильянки, анал, зрелые анал
• 5 лет назад 4:23:39 xHamster бразильянки, 18
• 4 года назад 09:50 xHamster бразильянки
• 7 лет назад 03:02 ProPorn бразильянки, трансы
• 2 года назад 35:34 Vivud зрелые, бразильянки, волосатые
• 7 лет назад 07:00 HellPorno бразильянки, презерватив, полненькие
• 4 года назад 07:32 TXXX бразильянки, латинки
• 2 года назад 29:30 HDZog бразильянки
• 2 года назад 20:10 TXXX бразильянки
• 9 лет назад 1:07:43 AlphaPorno бразильянки
• 6 лет назад 2:22:17 xHamster полнометражное, бразильянки, черные, зрелые, мулатки
• 4 года назад 03:16 xHamster бразильянки
• 2 года назад 17:20 PornHub бразильянки
• 6 лет назад 26:49 PornoXO бразильянки, карлики
• 2 года назад 07:59 HDZog бразильянки, кончил
• 1 год назад 26:22 HDZog бразильянки
• 5 месяцев назад 03:14 PornHub бразильянки
• 7 лет назад 07:00 HellPorno толстые, толстушки, латинки, бразильянки
• 2 года назад 16:54 PornHub бразильянки, беременные
• 2 года назад 22:05 ZMovs бразильянки
• 1 год назад 07:31 Vivud бразильянки
• 1 год назад 26:36 PornHub бразильянки
• 4 года назад 29:49 JizzBunker бразильянки
• 6 лет назад 03:10 VikiPorn бразильянки, колготки
• 6 лет назад 24:34 xHamster бразильянки
• 1 год назад 03:29 PornHub бразильянки
• 2 года назад 35:15 xHamster бразильянки
• 4 года назад 39:11 TXXX бразильянки, большие сиськи
• 5 лет назад 24:31 xHamster бразильянки
• 1 год назад 12:40 Vivud бразильянки
• 1 год назад 01:31 PornHub бразильянки
• 1 год назад 08:00 Vivud бразильянки
• 3 года назад 07:00 GotPorn бразильянки
• 1 год назад 07:59 Vivud бразильянки
• 2 года назад 33:01 PornHub бразильянки
• 2 года назад 10:00 AlotPorn бразильянки, красотки
• 2 года назад 23:03 HDZog бразильянки, тату
• 3 года назад 12:52 JizzBunker бразильянки
• 2 года назад 15:58 TXXX бразильянки
• 5 лет назад 25:47 PornHub бразильянки
• 3 года назад 05:00 GotPorn бразильянки
• 6 лет назад 25:16 xHamster бразильянки
• 2 года назад 03:04 PornHub бразильянки
• 9 лет назад 02:58 CrocoTube бразильянки
• 5 лет назад 07:31 Upornia бразильянки
• 3 года назад 07:59 TXXX бразильянки
• 4 года назад 30:12 xHamster зрелые анал, бразильянки
• 4 месяца назад 03:20 PornHub бразильянки
• 4 года назад 2:00:45 TXXX бразильянки
• 5 лет назад 08:00 BravoTube бразильянки
• 8 лет назад 01:05 RedTube бразильянки
• 2 года назад 21:36 HDZog бразильянки
• 7 месяцев назад 13:22 PornHub бразильянки
• 4 года назад 15:30 xHamster бразильянки, пляж
• 2 года назад 03:40 PornHub бразильянки
• 5 лет назад 08:00 HellPorno бразильянки
• 2 года назад 06:08 DrTuber бразильянки
• 2 года назад 30:30 HDZog бразильянки
• 2 года назад 04:43 TubeWolf раком, бразильянки
• 7 лет назад 26:54 PornoXO бразильянки, в машине
• 5 лет назад 09:00 Sex3 бразильянки
• 1 год назад 11:51 PornHub бразильянки
• 5 лет назад 37:44 RedTube бразильянки
• 3 года назад 07:31 TXXX бразильянки
• 1 год назад 14:24 PornHub бразильянки, рогоносцы
• 2 года назад 51:18 HDZog бразильянки, колледж
• 5 лет назад 33:58 RedTube бразильянки
• 4 года назад 16:58 RedTube шлюха, бразильянки, латинки, трансы, блондинки
• 1 год назад 08:01 Vivud бразильянки
• 2 года назад 06:12 DrTuber бразильянки
• 3 года назад 07:30 XCafe бразильянки, раком
• 3 года назад 07:39 TXXX бразильянки
• 11 месяцев назад 07:02 PornHub британское, бразильянки
• 8 лет назад 18:22 AlphaPorno бразильянки
• 6 лет назад 33:30 xHamster бразильянки, черные
• 2 года назад 27:51 ZMovs бразильянки
• 1 год назад 24:29 PornHub бразильянки
• 4 года назад 19:46 PornHub большая жопа, проститутка, бразильянки
• 5 лет назад 06:04 KatesTube бразильянки, испанское
• 5 лет назад 11:01 PornoXO бразильянки
• 5 лет назад 08:00 HellPorno бразильянки
• 2 года назад 05:56 AShemaleTube бразильянки, секс втроем
• 5 лет назад 24:51 xHamster бразильянки

Категории

Девушки с большой попой (48 фото)

Каждая задница на этих девушек с большой попой словно целая вселенная. Можно часами разглядывать жопы тёлочек, ведь тут масса интересного. С древних времён мужчинам нравится задница большого размера. В очередной раз собрали для вас большую подборку фотографий на которых красотки хвастаются попками с невероятными размерами и формами. Эффектные и очень аппетитные формы женщин пробудят аппетит. Полюбуйтесь на сочные пятые точки прикольных девушек.

2

jen selter в леггинсах

3

pawg booty hips пышные

4

сочные попки в джинсах

5

ягодицы

6

skin tight

7

красивая девушка

8

девушки с большой попой

9

аманда ли фитнес модель

10

helen semenova

11

в обтягивающих штанишках

12

anna nystrom

13

candid spandex

14

grid girls

15

красивая девушка

16

candid yoga pants

17

фитоняшки в лосинах фото

18

bikini babes

19

анастасия квитко

20

hot fit girls

21

jen selter

22

pinterest blonde hot ass

23

anastasia kvitko

24

сочная женщина это какая

25

juli annee ass hot

26

yovanna ventura

27

красивая девушка

28

yoga pants

29

ариана стенхоф фото

30

ass in tight dress

31

jade cosplay

32

фитоняшки селфи попок

33

dolly castro

34

обтягивающие платья ass

35

нина кардашьян

36

анастасий квитко

37

big booties of yoga pants

38

девушки в бикини

39

занятия trx приколы

40

nina serebrova фото

41

дженнифер селтер

42

jen selter попка

43

хлоя кардашьян

44

lauren drain

45

marzia prince

46

баба обтянулась джинсами

47

yoga pants

48

hot yoga pants

krot.info

Фитнес модели в стрингах (136 фото)

1

lauren drain kagan фото

2 3

ягодицы

4

ura pechen-фото девушек

5

фотосессия фитнес модели

6

sue lasmar

7

miss bumbum

8

paige hathaway sexy

9 10

anella sagra фото

11

фитоняшки брюнетки

12 13

фитнес бикини топлесс

14

рейчел берр

15

спортивные попки

16 17

alexander belavin

18

ura pechen фото

19

красивая девушка

20

eva andressa vieira

21

daniela tamayo

22

девушки попки

23

female fitness motivation

24

фитнес модели

25

micro thong

26

victoria lomba

27

viki odintcova сзади

28

deep house

29

лаура мишель престин

30

miss reef bikini

31

sexy fitness

32

элен геденидзе

33

попки девушек в спортзале

34

carol saraiva

35

galina dubenenko фото

36

lauren drain kagan фото

37

fitness ass

38

sexy

39

фото поп волейболисток

40

фитнес модели

41

ринг герлз

42

alex bazilev

43

fitness

44

sophia blake модель

45

mavrin фото

46

красивые попки

47

galina dubenenko попа

48

мишель левин hot

49

фитнес ягодицы худые ноги

50

секси девушки

51

katie may модель

52

стоячие фитнес попки

53

fitness woman

54

вика одинцова фигура

55

paige hathaway

56

stacy da silva

57

fitness babes

58

красивые спортивные попки

59

perfect booty

60

ягодицы

61

amazin amie

62

модели mavrin

63

попки

64

карина дамм

65

красивая девушка

66

michelle prestin

67

фитнес модели в стрингах

68

ura pechen

69

ванесса мехия

70

аппетитные девушки фото

71

фитоняшки

72

sexy sport

73

фитоняшки блондинка

74

max twain girls

75

фитнес девушки

76 77

female fitness motivation

78

eva andressa

79

deanne berry аэробика

80

попа спортсменки

81

galina dubenenko модель

82

попа баскетболистки

83

ura pechen фото

84

фитоняшка на рабочий стол

85

упругие ягодицы фото

86

katya elise henry

87

спортивные попки

88

badasscass fit инстаграм

89

секси ринг герл

90

девушка спорт

91

ass babe

92

бикини

93

спортивные девушки попки

94

красивое тело

95

gym wallpapers 1920 1080

96

попки девушек в спортзале

97

красивая девушка

98

соблазнительная девушка

99

мария шарапова в шортах

100

model ass

101

surf

102

alex bazilev

103

фитнес бикини в спортзале

104

ura pechen

105

попа бокс

106

блондинка попка

107

булки женские фото

108

красивые попки картинки

109

michelle prestin

110

девушки вид сзади

111

alex bazilev

112

janna breslin фото

113

michelle lewin

114

соблазнительная девушка

115

paige hathaway fitness

116

ura pechen

117

tamra dae fitness hot

118

фитоняшки

119

спортивные девушки попки

120

сочные ягодицы в бикини

121

ura pechen модели

122

соблазнительная девушка

123

jamie eason фото

124

фитнес девушки

125 126

красивые попки картинки

127

федор шмидт

128

muscle girl

129

секси футболистки

130

ana cheri

131

мишель левин hot

132

фитнес мотивация

133

спортивные попки

134

muscular woman

135

секси попка и грудь

krot.info

Девушки на фитнесе (156 фото)

1

спортивные девушки

2 3

девушки в спортзале

4

фитнес 1920 1080

5

фитнес зал девушки

6

фитнес hd

7

fitness girl

8

фитнес фото красивые

9

позы для фитнес фотосесии

10

фотосессия в спортзале

11

девушки в спортзале

12

в тренажерном зале

13

фитнес

14

картинки фитнес девушки

15

фитнес

16

фитнес фото красивые

17

фитнес фигура

18

женское тело фитнес

19

спортивная фотосессия

20

тяга фитнес фото

21

девушка с гантелями фото

22

фитнес

23

тренировка девушка

24

девушка спорт

25

фитнес

26

фитнес

27

фон фитнес спорт

28

fitness gym

29

аэробные упражнения

30

fitness model

31

фотосессия с фитболом

32

russian fitness

33

women fitness

34

девушка фитнес

35 36

фитнес девушки

37

фитнес

38

fitness

39

women fitness

40

фитнес девушка png

41

девушки в фитнес зале

42

fitness

43

nike training club

44

фитнес девушки фото

45

фитнес фото красивые

46

фитнес фон мотивация

47

девушка спорт

48

спортивная

49

fitness девушки

50

фитнес фотосессия

51

в тренажерном зале

52

красивый фитнес

53

jen selter пресс

54

фитнес картинки

55

спорт девушки

56

картинки фитнес девушки

57

фитнес

58

фитнес

59

фитнес девушки

60

позы с фитнес мячом

61

фитнес девушки фото

62 63

fitness gym

64

фитнес девушки фото

65

фитнес

66

спорт и красота

67

девушки в фитнес зале

68

картинки фитнес девушки

69

фитнес девушки фото

70

фитнес фон

71

девушка со штангой

72

фитнес девушки растяжка

73

фитнес картинки hd

74 75

fitness

76

девушка спорт за месяц

77

фитнес

78

fitness model

79

фитнес фотосессия

80 81 82

стретчинг

83

боди скульпт тренировка

84

female fitness

85

friends in gym

86

yoga class

87

спорт девушки

88

фото качаем прес девушкп

89

спорт для девушек

90

фитнес штанга

91

занятия на фитболе

92

фитнес девушки

93

фитнес для женщин

94

женский фитнес

95

фитнес

96

женщина с гантелями

97

фон фитнес спорт

98

силовые тренировки

99

тренировка

100

девушки в спортзале

101

фитнес девушки

102

noemi olah фитнес фото

103

фитнес тренер девушка

104

спорт фитнес

105 106

фотографии хот айрон

107

фитнес девушки

108 109

fitness woman

110

спорт фитнес

111

фитнес девушки

112

gym girl

113

фитнес

114

девушки в спортивном

115

фитнес тренировки фото

116

фитнес

117

фитнес модели

118

тренировка девушка

119

fitness

120

woman fitness

121

спортивные девушки в зале

122

йога позы растяжка

123

blond fitness

124

девушки кроссфит hd

125

пилатес фитбол

126

fitness legs

127 128

фитнес девочки фото

129 130

фитнес девушки фото

131

fitness

132

спорт девушки

133

fitness

134

fitness

135

девушки в спортзале

136

красивая фигура фитнес

137

девушка с эспандером

138

full body workout

139

фитнес

140 141

фитнес модели

142

спорт фитнес девушки

143

фитнес модели

144

фитнес фотосессия

145

фитнес

146

картинки фитнес девушки

147

фитнес картинки

148 149

female fitness motivation

150

фитнес

151

картинки спорт девушки

152

yanita yancheva

153

девушки в спортзале

krot.info

Голый фитнес — видео, девушки, фото

Преимущества голого фитнеса Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Фитнес индустрия постоянно развивается и различные фитнес-клубы открываются достаточно часто. Но, какой из них лучше и, что выбрать? Сегодня мы рассмотрим фитнес клуб «Голый фитнес». Но для начала мы хотим отметить, что фитнес в любом его проявлении – это отличная возможность подготовить свое тело не только к пляжному сезону, но и весне. Когда ваше тело красивое и стройное, настроение всегда хорошее, ведь отражение в зеркале радует.

Что такое голый фитнес?

Голый фитнес – это необычная новинка в фитнес индустрии. Сразу отметим, что ее не все понимают и принимают. Но в какой то степени – это отличная возможность полностью раскрепоститься и сделать свое тело подтянутым. Чем же отличается «Голый фитнес» от обычного? Для многих людей голый фитнес – это настоящий шок. Все дело в том, что заниматься вам придется полностью в обнаженном виде. Даже от нижнего белья вам придется избавиться.

Что такое голый фитнес?

При всей пикантности и необычности подобных тренировок, они очень даже популярны, особенно среди молодежи. Все дело в том, что это не только возможность стать стройнее и избавиться от лишнего веса, но и искоренить такую неполезную черту, как стеснительность.

Мы хотим, чтобы вы понимали, что заниматься голым фитнесом могут не только люди с идеальными физиологическими параметрами, занятия открыты для всех, и здесь нет идеальных фигурок, занимаются все, кто желает. Если вы хотите увидеть прямо сейчас, что такое Голый фитнес, посмотрите видео.

Где можно заняться голым фитнесом?

Следует отличать порнографию от голого фитнеса. Группа фитнеса подобного типа состоит из представителей разного пола. Многие люди шокированы существованием данного вида тренировок, но поверьте, в этом есть смысл, только полностью раскрепостившись и раздевшись, вы сможете понять свое тело.

Где можно заняться голым фитнесом?

Конечно, многие люди обходят подобные предложения стороной, но вы не должны делать поспешных выводов, давайте изучим вопрос детальнее.

Преимущества голого фитнеса

Голый фитнес постепенно появляется во многих столичных фитнес-центрах. Это новое виденье стандартных фитнес нагрузок. Когда вы занимаетесь обнаженными, то тело лучше насыщается кислородом, что отлично влияет на организм человека. Также мы хотим обратить внимание на иные аспекты голого фитнеса. Фитнес девушки голые. Сегодня голый фитнес – это не только вид спорта, это также уникальная возможность избавиться от различных комплексов. Голый фитнес – это прекрасная возможность не только подтянуть фигуру, но и полюбить себя в истинном обличии, таким, как есть.

Преимущества голого фитнеса

Если вам интересно, что представляет собою Голый фитнес, то можете посмотреть фото в Интернете. Голый фитнес в некотором смысле напоминает нудизм, но это не одно и тоже. В голом фитнесе первое, что нужно сделать – это преодолеть барьер стеснения.

• Только в этом случае голый фитнес начнет приносить вам удовольствие. На сегодняшний день все желающие должны пройти несколько тестов. При первом занятии вы будете стесняться, но затем сможете полностью раскрепоститься, и занятия начнут приносить вам удовольствие.
• Фитнес модели голые – это очень красиво, ведь большинство моделей – это девушки, которые ухаживают за своим телом и ежедневно выполняют комплекс фитнес нагрузок.
• Голые занимаются фитнесом также как и при стандартных фитнес тренировках. Если вас заинтересовал голый фитнес, мы готовы дать вам несколько рекомендаций. Прежде всего, стоит посмотреть голый фитнес. Смотреть голый фитнес следует для того, чтобы начать преодолевать барьер стеснения.

Найти фитнес голые девушки видео совсем несложно, нужно просто ввести эту фразу в поисковик. Кстати, большинство людей предпочитают голый фитнес, как возможность испытать новый спектр эмоций. В каком-то роде – это адреналин, так как вы оказываетесь в ситуации, которую сложно назвать стандартной. В данном случае мы рекомендуем выбирать группу для голого фитнеса с тренером с высокой квалификацией. Это инструкторы, которые проходят специальную подготовки и ведут себя как истинные профессионалы.

Особенности голого фитнеса

Все люди, которые планируют заниматься голым фитнесом должны уделить особое внимание своей личной гигиене. Подобные тренировки – это укрепление не только тела человека, но и его духа. Вы сможете, в какой-то степени изменить свое мировоззрение. Также мы бы хотели отметить, что у вас есть прекрасная возможность избавиться от комплексов по поводу несовершенного тела. Многие психологи советуют своим пациентам посещать подобные занятия. А все потому, что такие особенные тренировки – это допинг для организма, ведь человек возбуждается, гормоны бурлят, кровь стучит, происходит выброс адреналина и хочется все больше тренироваться.

Особенности голого фитнеса

Кстати, голый фитнес сначала стал популярным в Америке, теперь вот у нас набирает обороты. Эти необычные тренировки проводят по методике де Ланна, который придерживается мнения, что тренировки будут эффективнее в обнаженном виде, так как каждая клетка насыщается кислородом. Конечно, очень нестандартная методика, но неловко себя чувствуешь только на первых занятиях, дальше все не так пугающе, стеснение уходит на задний план.

И понимаешь, что здесь такие же обнаженные и до тебя им нет никакого дела. Человек до всего привыкает и адаптируется, а если это поможет улучшить фигуру, а также избавит от комплексов, почему бы не попробовать? И еще, не думайте, что, если вы придете в такой пикантный фитнес-центр, то на вас будут смотреть, как на сексуальный объект.

Голый фитнес с девушками

Здесь каждый клиент проходит специальный аутотренинг, чтобы научиться сдерживать свои эмоции, возбуждение и сексуальную тягу. То есть вы станете выносливее, научитесь контролировать свои желания, эмоции. И это дает двойной эффект и вот почему: когда человек сдерживает желание, вырабатываются гормоны тестостерона, которые нужны для наращивания мышц. Поэтому тем, кто занимается голым фитнесом, не нужен дополнительный допинг в виде препаратов и других веществ. Мышечная масса растет благодаря гормонам организма.

Голый фитнес — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Упругие попки (82 фото) — красивые картинки

Говоря о том, что будет представлено вашему вниманию, вне сомнения само название подборки говорит за себя. Упругие попки главных действующих особо этой феерии, позволят насладиться безудержной красотой и превратят фото показ в настоящий шедевр, оторваться от которого станет просто невозможно. Учитывая то что показ доступен в высоком качестве и крупным планом, эффект от его просмотра увеличится в разы и убедиться в этом каждый сможет непосредственно во время просмотра сего фантастического фото показа!

2

candid yoga pants

3

jasmin cadavid жопа

4

пятничная попа

5

соблазнительная девушка

6

sophia thiel

7 8

teen thong ass

9

tina nguyen попа

10

фото красивых поп девушек

11

пляжное

12

sideboob bikini

13

анастасия квитко фитнесс

14

попа

15

плюшевый медведь

16

valentina kolesnikova

17

красивая попа орех

18

девушки вид сзади

19

Анастасия Квитко

20

утро пара постель

21

ana cozar ягодицы

22

pool ass

23

соблазнительная девушка

24

жопы яблочком под юбкой

25

трусики

26

милашки в бикини

27

генезис мия лопес

28

фото женских попок

29

thong

30

curves booty

31

nina serebrova попа

32

girls in yoga pants

33

соблазнительная девушка

34

большие спортивные попки

35

фитоняшка тату попа

36

katya elise henry

37

красивая девушка

38

sarah snyder

39

badass cass инстаграм

40

секси попа

41

графия

42

nina serebrova

43

инстаграм девушки с попой

44

соблазнительная девушка

45

sporty girl

46

zoie burgher слив

47

убойные фотки девушек

48

аппетитные женские попки

49

see through leggings

50

тверк в шортах

51

mellisa clarke попка

52

sommer ray попа

53

анастасия квитко

54

попа в шортиках

55

julia gilas инстаграм

56

красивые девочки раком

57

patricia alamo fitness

58

black thong

59

соблазнительная девушка

60

femme felis instagram

61

гаяна фото фитнес

62

юлия гилас в бикини

63

сара харрис попка

64

evgeniya mosienko sex

65

красивая девушка в бикини

66

белфи лежа

67

booty

68

karina irby попка

69

это девушки

70

светлана билялова

71

rosanna arkle жопа

72

части тела

73

графия

74

части тела человека

75

соблазнительная девушка

76

ass thong

77

девушка готовит завтрак

78

turk turban got

79

sexy sporty girls

80

графия

81

упругая попка

82

упругие попки

krot.info

Девушки в фитнес зале

Автор:
18 января 2016 09:17

Кто сказал, что спортивные девушки это не женственно? Неотъемлемой частью жизни девушек, представленных на фото, стал спорт. Всего должно быть в меру.
Свежая подборка стройных и красивых девушек, которые занимаются своей фигурой.

fishki.net

порно видео и секс фото с голыми спортивными девушками

Смотри фото и порно видео cо спортсменками

Голые спортсменки — красивые спортивные девушеки с идеальными параметрами тел и классными сиськами. Смотреть на изящных спортивных телок с длинными ногами – мечта каждого развратника. Эти леди способны позировать в обнаженном виде в таких позах, о которых вы, вероятно, даже не слышали. Умелые фитнес-телки похвастаются аккуратными сиськами, упругими ягодицами и сладкими пилотками между ног в самых откровенных позах.

Порно со спортсменками

Голые спортсменки будут сексуально извиваться во время участия в порно съемке и нежно ласкать самих себя, чтобы кадры получались с их участием более возбуждающими. Оторваться от роскошных женщин очень сложно. Ведь фитоняшки манят к себе, словно магнитами. Опытные сексуальные спортсменки – то, что нужно, если вы хотите расслабиться и насладиться чем-то необычным. Развратные голые спортсменки любят хвастаться упругими задницами в самых откровенных позах. Спортивные телочки без всякого стеснения раздеваются догола и показывают все прелести. Им нравится снимать с себя лифчики и выставлять напоказ большие упругие сиськи. Фитоняшки любят вставать в позу раком и вилять красивыми попами по сторонам. Телочки будут нежно поглаживать самих себя во время эротических съемок, чтобы кадры с их участием получались самыми неповторимыми. Спортивные бабы знают, как правильно встать в ту или иную секунду перед включенным объективом, чтобы идеально выглядеть. Красотки любят расставлять в стороны ноги и хвастаться идеально выбритыми или же волосатыми письками.

Голые фитоняшки хвастаются задницами и сиськами

Категория насчитывает в себе огромное количество отличного порно со спортсменками. Посетив этот раздел, очень сложно будет его покинуть. Ведь подтянутые тела соблазнительных девушек не смогут отпустить своих обожателей. Девушки покажут во время съемок все, на что способны. Насладиться фото и видео можно в любое удобное время.

Copyright &copy 2009 — 2019 Фото эротика и порно видео в хорошем качестве бесплатно онлайн
Все фото девушек на этом веб-сайте являются постановочными. Все модели старше 18 лет, согласно 18 U.S.C. 2257 RKRCS.

tetki.org

❤️ Удушение Жопой — Порноролики от XXXDan, Страница 1 из 2

facesitting по принуждению сидеть на лице насилует сидят на лице

• удушение жопой
  • 05:07
  • 2 years ago
• удушение жопой
  • 05:08
  • 2 years ago
• удушение жопой
  • 05:08
  • 2 years ago
• удушение жопой
  • 05:06
  • 2 years ago
• удушение жопой facesitting по принуждению
  • 05:08
  • 2 years ago
• удушение жопой насилует сидят на лице сидеть на лице
  • 05:08
  • 2 years ago
• удушение жопой
  • 05:08
  • 2 years ago
• удушение жопой
  • 05:09
  • 2 years ago

xxxdan.com

HQ BUTT. Большая Жопа / Сидение на лице: 11,319 видео

HQ BUTT. Большая Жопа / Сидение на лице: 11,319 видео — Страница 8. Лучшие видео с тюбов.

• BBW Facesitting

  11 месяцев назад 06:17 PornHub сидение на лице

• Facesat on the Couch

  4 года назад 08:54 xHamster сидение на лице HD

• Mummified Facesitting (Free)

  5 месяцев назад 01:22 PornHub сидение на лице

• Blue haired princess facesitting trailer

  2 года назад 05:10 PornHub сидение на лице, фетиш

• Your Southern Belle

  2 года назад 03:16 xHamster сидение на лице

• Wife facesitting husband jacking off huge cumshot

  5 месяцев назад 05:57 PornHub муж, сидение на лице

• No escape Facesitting

  6 месяцев назад 10:36 PornHub сидение на лице, реальное, старые с молодыми (18+)

• I have a big ass and I love to treat my poor lover with facesitting

  5 лет назад 23:21 MyLust сидение на лице

• Facesitting

  1 год назад 08:38 PornHub сидение на лице

• Facesitting Nikki

  3 года назад 09:00 Beeg сидение на лице HD

• Mom teaches young daughter how to deal the cock

  1 год назад 06:00 XBabe жжм, сидение на лице

• Eros & Music — SSBBW dom and her male slave

  4 года назад 05:28 TXXX женское доминирование, сидение на лице

• Facesitting Big Butt By Porn Start fucking a Small Girl

  3 года назад 01:08 xHamster сидение на лице, женское доминирование

• Black Girls Rule The Twerk

  1 год назад 1:28:46 xHamster сидение на лице

• Amateur Face Sitting and Fucking

  11 месяцев назад 11:29 PornHub лизание жопы, сидение на лице

• Brazilian girls facesitting

  2 года назад 33:44 TXXX сидение на лице

• Vanessa Blue Facesitting Fart

  1 год назад 04:09 PornHub сидение на лице

• WOW ces seins et tout simplement incroyable pt 2

  4 месяца назад 10:57 Upornia сидение на лице, толстушки

• Interracial Face Sit Older BBW Milf Face Grinds Young Skinny White Guy

  1 год назад 09:08 PornHub сидение на лице

• HD Brazilian Facesitting

  6 месяцев назад 34:12 PornHub сидение на лице

• Brunette slut face sits with big ass

  5 лет назад 05:29 TXXX сидение на лице

• Butt love

  2 года назад 08:19 TXXX сидение на лице

• Mesmerizing busty babe Viola Baileys sits on dudes face before some doggy

  1 год назад 08:01 XCafe кастинг, сидение на лице, раком

• Stuning scenes of harsh sex with big booty Maddy Oreilly

  3 года назад 07:53 XBabe сидение на лице HD

• Holly Halston Facesitting

  10 месяцев назад 28:44 xHamster сидение на лице, женское доминирование

• Two girls facesitting part 2

  2 года назад 07:47 PornHub сидение на лице

• Mayara Shelson facesit

  5 месяцев назад 28:04 PornHub лизание жопы, сидение на лице

• Bigbutt mi amal kova ch3

  2 года назад 21:58 XXXDan лизание жопы, сидение на лице, блондинки

• Big ass destroyer

  4 года назад 17:55 TXXX женское доминирование, сидение на лице

• Pure18 — Summer seduction

  5 лет назад 07:32 Upornia сидение на лице HD

• Julie Cash Ass Worship and Facesitting

  3 года назад 05:06 PornHub сидение на лице HD

• COTTON PANTIES FACESITTING

  2 месяца назад 15:54 PornHub трусики, сидение на лице, толстушки, фетиш, латинки

• Im addicted to ass cheeks

  6 месяцев назад 04:10 XXXDan сидение на лице, группа, секс втроем

• Jazmine Facesitting Thong Spandex

  3 месяца назад 10:23 TXXX сидение на лице, спандекс, латекс, стринги

• Big Ass Facesitting

  7 месяцев назад 03:11 PornHub сидение на лице, фетиш

• Cousin sitting on my face

  8 месяцев назад 02:01 PornHub сидение на лице, кузина

• $laveboy . gn

  4 месяца назад 06:01 HDSex сидение на лице, пердеж, полненькие HD

• Le ALex Is Strapon ch2

  2 года назад 18:56 xHamster сидение на лице, в чулках, страпон HD

• Big woman…

  1 месяц назад 07:41 xHamster зрелые, жопа, сидение на лице, азиатки, толстушки HD

• MF- Facesitting Big Butt Domination 3 Slaves- Free Video

  3 года назад 10:00 xHamster сидение на лице, доминирование, женское доминирование HD

• Facesit first then fuck second From SEEKBBW.NET

  4 года назад 25:20 PornHub сидение на лице

• Queen of the FaceSit Dirti Little Diva

  2 месяца назад 06:43 PornHub бондаж, сидение на лице, на публике

• Happy Facesitting Friday

  1 год назад 02:36 PornHub сидение на лице

• Virgo Peridot’s Texas Gangbang

  3 года назад 05:04 xHamster сидение на лице

• Smothered big butt latina

  2 года назад 12:02 TXXX сидение на лице

• Big sexy black ass facesitting/grinding on shrink wrapped dudes face..

  2 месяца назад 16:32 PornHub фетиш, сидение на лице, межрассовое, черные

• Huge butt babe face sits

  1 год назад 05:00 HClips сидение на лице

• Facesitting and Ass sniffing

  1 год назад 06:24 PornHub сидение на лице

• Sugar buxomy Julie Cash is making dude cum

  1 год назад 19:48 ZMovs сидение на лице, деньги, женское доминирование, большая жопа

• Fat Amazon Darjeeling Sits on His Face as He Eats Her Out

  8 месяцев назад 08:08 xHamster толстые, сидение на лице HD

• Facesitting

  1 год назад 05:00 JizzBunker сидение на лице

• PAWG Lucky B Facesitting

  7 месяцев назад 01:15 PornHub сидение на лице

• Giant ass brazilian facesitting domination

  2 месяца назад 35:55 TXXX сидение на лице, доминирование, толстушки, бразильянки, лесбиянки

• Pussy Licking Face Sitting Black Femdom Young Vagina Worship

  6 месяцев назад 03:19 xHamster сидение на лице, женское доминирование HD

• Dayane Facesitting/Facefuck

  1 год назад 33:41 PornHub сидение на лице

• Lesbian Facesitting 3

  3 года назад 30:33 PornHub сидение на лице

• Big ass pawg facesitting

  1 год назад 06:59 PornHub сидение на лице

• Becky Ass Smother

  6 месяцев назад 09:12 HDZog сидение на лице, бдсм HD

• Brazil facesit

  1 год назад 29:23 PornHub сидение на лице

• Two Black Babes Swap White Cum

  3 года назад 16:27 TXXX сидение на лице, колледж, ласковые ручки, сперма на лице, каблуки

• Best Ass Worship Face Sitting Collection 2

  4 года назад 11:25 xHamster сидение на лице, бондаж HD

• Oral Fixation Target Practice

  2 месяца назад 13:44 HClips сидение на лице

• Facesitting

  1 год назад 04:33 PornHub сидение на лице

• Rachel Starr please sit on my face

  1 год назад 05:00 xHamster сидение на лице HD

• Facesitting Fetish Mistress Femdom www.facesittingfetish.oxn.pl

  11 месяцев назад 01:01 PornHub сидение на лице

• SSBBW Massively Farts on guys face

  1 месяц назад 01:22 xHamster толстушки, лизание жопы, бдсм, пердеж, сидение на лице

• Brazilian face sitting

  1 год назад 03:25 TXXX сидение на лице

• Succulent Lesbian MILF Facesits On Posh Busty Brunette

  1 год назад 08:00 Analdin сидение на лице, мамочки HD

• BBW facesitting incredible

  8 месяцев назад 43:08 PornHub сидение на лице

• Japan facesitting slave

  2 года назад 24:19 PornHub японские лесбиянки, сидение на лице, японки

• Lucky Guy Facesitting

  4 года назад 09:33 PornHub лизание жопы, сидение на лице

• Destroyed by ass

  2 года назад 07:25 JizzBunker сидение на лице, женское доминирование

• Let her sit on my face for the 1st time

  2 года назад 14:44 PornHub сидение на лице

• Intense Shaking Orgasm From Licking Her Juicy Pussy and Face Riding

  8 месяцев назад 04:41 YouPorn сидение на лице

• Facesitting white shorts

  5 месяцев назад 04:46 PornHub сидение на лице

• School Girl Bites the Cock and Balls of her Worthless Slave

  4 года назад 07:51 TXXX сидение на лице

• Clips4sale: -Sara Aikawa facesitting Kelsey Obsession-

  1 год назад 07:20 PornHub сидение на лице

• Face sitting and dick sucking while overly inebriated

  8 месяцев назад 06:42 PornHub сидение на лице

• 2 girls facesitting

  10 месяцев назад 32:52 TXXX сидение на лице

• Dakota Buttdrops and Facesitting

  4 месяца назад 14:01 TXXX сидение на лице, бдсм

• Slaves Charlotte Vale, Lorelie Lee, Dana DeArmond

  4 месяца назад 24:35 TXXX сидение на лице, бдсм

• Goddess Allie — Liquid Explosion 2 Facesitting

  2 месяца назад 09:18 PornHub сидение на лице, бондаж

• BBW facesitting

  3 года назад 05:51 TXXX женское доминирование, сидение на лице

• Crazy black facesitting

  3 года назад 04:50 PornHub сидение на лице

• Facesitting ass worship

  2 года назад 06:17 PornHub сидение на лице

• Anikka and AJ face sitting and ass to mouth with big cock

  5 лет назад 05:28 TXXX сидение на лице, из жопы в рот

• Nea Facesitting Bed 5

  1 год назад 11:50 PornHub сидение на лице

• She’s dominated

  2 года назад 04:55 JizzBunker сидение на лице, доминирование

• Amee Facesitting 1

  1 год назад 12:36 PornHub сидение на лице

• Big butt KO

  2 года назад 11:23 JizzBunker сидение на лице

• Kinky Secretary Sits on Bosses Face then Rides His Cock

  7 месяцев назад 20:19 HClips секретарша, сидение на лице

• Face Sitting Compilation

  1 год назад 05:53 xHamster сидение на лице

• 3some facesitting

  2 года назад 03:31 PornHub сидение на лице

• Big Ass Facesitting

  1 месяц назад 04:17 TXXX сидение на лице, фетиш

• Best Face Sitting, Red Head adult video

  1 год назад 08:28 TXXX женское доминирование, сидение на лице

• Young College BBW facesitting

  8 месяцев назад 13:10 TXXX сидение на лице

• Great ass gets eaten out

  1 год назад 05:09 JizzBunker сидение на лице

• Perfect as for facesitting

  2 года назад 10:53 PornHub сидение на лице

• Lucky B Sits on Her Slaves Face — BIG ASS Facesitting

  2 года назад 06:01 PornHub ступни, сидение на лице

• Mature pussy licking and fakesitting..

  4 месяца назад 15:34 TXXX сидение на лице

• IMWF Pawg facesits indian

  3 года назад 22:58 xHamster сидение на лице, рогоносцы, индианки

• Facesitting World

  7 месяцев назад 11:50 TXXX сидение на лице, женское доминирование

• Angel lima best of ass

  10 месяцев назад 38:56 XXXDan сидение на лице

• Bbw nicole facesitting

  10 месяцев назад 06:23 PornHub сидение на лице, бондаж

• Erection Problem

  5 лет назад 11:04 Upornia сидение на лице, женское доминирование

• Sisters face fuck

  6 месяцев назад 35:06 XXXDan сидение на лице

• RENATA COLOSSUS Smashing a Poor Skinny Guy

  1 год назад 31:18 xHamster сидение на лице, женское доминирование, бразильянки

• Brooke Smothers

  5 лет назад 43:00 Upornia сидение на лице, женское доминирование

• Big ass pov

  4 года назад 04:20 xHamster сидение на лице

• Bossy Mistress Delilah Face Sitting

  2 года назад 15:48 PornHub сидение на лице, индианки, женское доминирование

• This is why some girls face smells like butthole

  2 года назад 40:27 TXXX сидение на лице, женское доминирование

• Biggest Juicy Brazilian Gazoo Domination

  5 лет назад 41:50 Upornia сидение на лице, доминирование

• Pleasure farts with facesitting

  5 лет назад 19:52 xHamster пердеж, сидение на лице, смешное, женское доминирование

• Very Brutal facesitting Face grinding and face riding by Ebony big Ass

  2 года назад 12:45 PornHub сидение на лице

• Phat Ass Smother — Femdom Facesitting Kelly Star Black Ass Domination

  5 месяцев назад 53:05 PornHub женское доминирование, сидение на лице, доминирование

• Big ass no air for you

  3 года назад 09:08 VikiPorn лизание жопы, сидение на лице

• Face used as toilet seat

  11 месяцев назад 02:50 xHamster туалет, сидение на лице, женское доминирование HD

• Bbw facesitting

  2 года назад 05:53 PornHub сидение на лице, фетиш

• Facesitting 3

  5 месяцев назад 09:19 TXXX сидение на лице

• Learn To Be A Slave Only SMOTHER Facesitting BBW Cute Ass

  1 год назад 01:18 xHamster сидение на лице HD

Популярные категории

www.hqbutt.com

Все рассказы про: «душит попой» — Эротические рассказы

Результатов: 1000

… ;— Точно, просто можно сесть на лицо попой и задушить его.  — Да, я буду душить попой, а ты наступишь ногой ему на горло. Да, такого коварства я не ожидал от своей младшей сестренки и от ее подружки. Ситуация …

на обстаятельства. К концу вечера мы обменялись телефонами. Кажется, я нашла себе хорошую подружку. Когда мы остались вдвоём, Андрей сказал весело:  — Жена! Теперь ты будеть просто обязана всегда исполнять свои супружеские обязанности.  — Ты тоже обязан, муж — засмеялась я.  — Знаешь что ещё мне нравится в этой ситуации? — Он нежно обнял меня за плечи. — У тебя не будет такой отговорки, как критические дни.  — И не надейся, милый! Лучше помоги мне снять …

что он сейчас сделает со своей женой. Тут вошла Светка в белых туфлях на шпильке и чулках телесного цвета.  — Ёбаная сучка готова подставить свою сраку — сказала она. Светка знала, что Игорь очень любит, когда она ругается грубыми словами. Игорь отвел ее в ванную, наполнил грелку ледяной водой и стал выбирать насадки для шланга. Ему приглянулась короткая, но очень толстая трубочка. Она была хороша тем, что три литра воды исчезали в жопе очень быстро. Игорь поставил Светку раком и засунул ей …

когда он наконец остановился я всё ещё голосила  — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!!  — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!!  — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!!  — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! — А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! «Ну, сейчас ты хочешь встать или мне добавить?» — спросил папочка. « …

… душ, вымылась и надев сорочку присела на стиральную машинку. А я во второй раз за последние полчаса принял душ. Попа нестерпимо болела даже от душа, а о том как я вытирался — я вообще промолчу. Наконец, мои …

… же снова отстранившись.  — Агент Чарли! — Строго произнесла она. — Несколько душ попали в адскую ловушку! Вам, и агенту Итчи поручается немедленно приступить к расследованию! Чарли скривился. &nbsp …

Мою руку сменила рука Артура. Я в этот момент развязала пояс на его халате. Халат распахнулся. И я увидела его тело. На нём даже не были надеты трусы. Я начала дрочить его член своей рукой. А он дрочил мой член. Мы продолжали страстно целоваться. Вдруг Артур лёг спиной на кровать. Я взяла член его в свой рот и стала яростно сосать, дроча при этом свой член. Немного пососав член, я собралась насаживаться на член, но Артур запретил мне это делать. Он лежал. Я присела своей попой ему на лицо. Его язык …

… словно насос. И двух минут не прошло, как Сэм резко отстранился, развернул ее на кафельном полу душа попой к себе и врезал туда с размаху, ойкнуть не успела. В который раз он кончил сегодня? А кто бы посчитал …

ужин. Ужин был вкусным. За ужином Эдуард меня спросил: — Николь, не желаешь ли развлечься в клубе? — С удовольствием. Только переоденусь. Я побежала в комнату. Разделась. Развесила вещи в шкаф. Парик и сетку уложила на специальное место. Браслеты положила в шкатулку. Обувь поставила в специальный шкаф. Гольфы тоже положила в ящик с галантерей. Побежала в душ. Приняла его. Обтёрлась полотенцем. Стала одеваться. Начала с нижнего белья. Надела сначала чёрные чулки с бантом на резинке в мелкую сетку, а затем …

волосы, и перекинула ноги через его голову. На её место села Евгения. Писька её была чуть кислой на вкус, от соков, Алексей замедлился, но, получив легкий подзатыльник, вспомнил, в чьей власти он находится. И кто порол его по пяткам в первый раз. Пришлось стараться. Ему это начало даже нравится. Женщины, казалось, танцевали на кончике его язычка, он выискивал новые способы, новые методы, тело Евгении отвечало ему чутко, сопровождая его ласки либо дрожью, либо …

sexlib.org

«Мисс Бум-бум-2019»: горячие фото обладательницы самых красивых ягодиц в мире

В конкурсе «Мисс Бум-бум-2019» победу одержала бразильянка Сьюзи Кортес из города Кампинас, сообщает Daily Mail. По мнению жюри, именно эта модель является обладательницей самых красивых ягодиц в мире.

Попка бразильской модели Playboy Сьюзи Кортес была признана самой аппетитной в мире. Церемония награждения состоялась в понедельник в городе Мехико.

В этом году конкурс вышел на международный уровень — если ранее в нем принимали участие исключительно бразильянки, то на этот раз между собой соревновались также представительницы Великобритании, Канады, США, Австралии, Франции, Германии, Испании, Португалии и Мексики.

Участницы конкурса красоты продемонстрировали членам жюри свои ягодицы в нижнем белье.

Тем не менее, победу в очередной раз завоевала уроженка Бразилии. Стоит отметить, в 2015 году ей уже доставался титул «Мисс бум-бум» Бразилии.

Напомним, в прошлом году на конкурсе «Мисс Бум-бум» победу одержала 31-летняя Эллен Сантана. Ruposters Life также собрал самые горячие фото победительницы.

Подписывайтесь на нас в Instagram:https://www.instagram.com/ruposters_ru/

Участницы конкурса «Самая красивая попа Бразилии 2017» с лучшей стороны

На сайте конкурса «Лучшая попа Бразилии – 2017» появились фотографии участниц, показавших своё великолепие с лучшей стороны.

Сохранить

О популярности конкурса «Лучшая попа Бразилии» можно судить по числу болельщиков. Организаторы сообщили, что в прошлом году в голосовании приняли участие более 17 миллионов человек.

На этот раз для конкурсанток ввели несколько новых правил с целью привлечь более утончённую публику. Девушкам запретили позировать в провокационном белье – все красавицы предстали перед зрителями в одинаковых спортивных купальниках. И к соревнованиям не допустили девушек с объёмом больше 107 сантиметров.

На момент публикации в конкурсе лидирует Петра Майя. Её достоинства покорили сердца почти 46 000 проголосовавших зрителей. На втором месте – Хелен Кристиан, на третьем – Джейн Феррейра. Проголосовать за понравившуюся участницу, можно просто кликнув в поле рядом с её фотографией на сайте конкурса.

Ana Luiza Neves

Ana Paula

Andressa Prata

Bianka Cabral

Cinthia Pavanelli

Deyse Campos

Gabriela Araujo

Gilliane Bonheur

Grasi Mattos

Grazy Alves

Hellen Cristyan

Ioná Galvão

Ítala Bruna

Jane Ferreira

Jeni Summers

Lethycya De Paula

Mariana Soares

Nayara Godoy

Pietra Maya

Prisciany Romano

Raissa Barbosa

Rangel Carlos

Rosie Oliveira

Rubia Machado

Sefora Arruda

Suelen Vaz

Vanessa Lima

источник

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Участницы конкурса «Самая красивая попа Бразилии 2017» с лучшей стороны

На сайте конкурса «Лучшая попа Бразилии – 2017» появились фотографии участниц, показавших своё великолепие с лучшей стороны.

О популярности конкурса «Лучшая попа Бразилии» можно судить по числу болельщиков. Организаторы сообщили, что в прошлом году в голосовании приняли участие более 17 миллионов человек.

На этот раз для конкурсанток ввели несколько новых правил с целью привлечь более утончённую публику. Девушкам запретили позировать в провокационном белье – все красавицы предстали перед зрителями в одинаковых спортивных купальниках. И к соревнованиям не допустили девушек с объёмом больше 107 сантиметров.

На момент публикации в конкурсе лидирует Петра Майя. Её достоинства покорили сердца почти 46 000 проголосовавших зрителей. На втором месте – Хелен Кристиан, на третьем – Джейн Феррейра. Проголосовать за понравившуюся участницу, можно просто кликнув в поле рядом с её фотографией на сайте конкурса.

Ana Luiza Neves

Ana Paula

Andressa Prata

Bianka Cabral

Cinthia Pavanelli

Deyse Campos

Gabriela Araujo

Gilliane Bonheur

Grasi Mattos

Grazy Alves

Hellen Cristyan

Ioná Galvão

Ítala Bruna

Jane Ferreira

Jeni Summers

Lethycya De Paula

Mariana Soares

Nayara Godoy

Pietra Maya

Prisciany Romano

Raissa Barbosa

Rangel Carlos

Rosie Oliveira

Rubia Machado

Sefora Arruda

Suelen Vaz

Vanessa Lima

Miss Bum Bum 2017 – конкурс на лучшие ягодицы Бразилии

В Сан-Паулу проходит конкурс красоты женских ягодиц «Лучшая попа Бразилии 2017» (Miss Bum Bum 2017). На нынешнем этапе соревнуются 27 участниц – по одной от каждого штата Бразилии и одна от федерального округа. В финал, который состоится в ноябре, будут отобраны 15 конкурсанток.

 

К соревнованию допускаются только женщины, доказавшие, что они не употребляют специальные пищевые добавки, а их ягодицы не подвергались пластической хирургии. В этом году для конкурсанток ввели несколько новых правил с целью привлечь более утончённую публику. Девушкам запретили позировать в провокационном белье – все красавицы предстали перед зрителями в одинаковых спортивных купальниках. И к соревнованиям не допустили девушек с обхватом бедер больше 107 см.

О популярности конкурса «Miss Bum Bum» можно судить по числу болельщиков. Организаторы сообщили, что в прошлом году в голосовании приняли участие более 17 миллионов человек. Проголосовать за понравившуюся участницу можно на сайте конкурса, кликнув в поле рядом с её фотографией. Победительница получит приз в несколько тысяч реалов и шанс быть приглашенной в модельный бизнес.

1. Рози Оливейра (Rosie Oliveira) – эффектная блондинка из Сан-Паулу с бедрами 100 см в обхвате. Ей 28 лет и она работает репортером.

2. Джени Саммерс (Jeni Summers) имеет большой опыт съемок для Playboy и однажды даже становилась девушкой месяца. Джени 29 лет, она родом из Мехико, ее бедра в обхвате равны 99 сантиметрам.

3. Рабия Мачадо (Rubia Machado) сильно отличается от своих конкуренток, ведь у 29-летней девушки нет одной ноги. Рабия работает моделью и учится в университете.

4. Ана Луиза Невес (Ana Luiza Neves ). Жгучая брюнетка прибыла на конкурс из небольшого бразильского муниципалитета Барбасена. Ей 23 года, обхват ее бедер составляет 104 см. Ана мечтает стать ветеринаром и помогать больным животным.

5. Сефора Арруда (Sefora Arruda) прибыла на конкурс из Португалии. Сефоре 24 года, она работает моделью и актрисой.

6. Ана Паула (Ana Paula) родом из Сан-Паулу. Девушке 26 лет, обхват ее бедер составляет 103 см. Ана совмещает работу моделью с учебой в университете и намерена стать успешной и знаменитой, чтобы обеспечить благополучное будущее для своей семьи.

7. Андресса Прата (Andressa Prata) родом также из Сан-Паулу. Свою землячку она уже в некоторой степени обошла, ведь ее бедра на 4 см больше – 107 см в обхвате.

8. Бьянка Кабрал (Bianka Cabral) из Рио-де-Жанейро уступает большинству своих конкуренток по размеру бедер – всего 96 см. Бьянке 26 лет и ее самое заветное желание – прославиться на весь мир.

9. У Синтии Паванелли (Cinthia Pavanelli) бедра – 103 см. Ей 28 лет и она работает архитектором. «Конкурс Мисс Бум-Бум хорош тем, что открывает перед участницами многие двери», — считает Синтия.

10. Дейс Кампос (Deyse Campos) из Сан-Паулу учится в университете и занимается частным предпринимательством. Обхват ее бедер составляет 105 см. У Дейс есть ребенок и больше всего она хочет, чтобы в ее жизни появился мужчина, способный принять ее вместе с малышом. «Мне очень не хватает мужа», — признается девушка.

11. Габриелла Араджо (Gabriela Araujo) родом из города Кампинас. Ей 28 лет, она работает продавщицей и моделью. Габриелла признается, что всегда была гадким утенком и лишь несколько лет назад преобразилась и стала чувствовать себя увереннее. В отличие от своих соперниц, о славе девушка не мечтает: ее главная цель в жизни – создать крепкую семью.

12. Джиллиан Бонер (Gilliane Bonheur) из Рио-де-Жанейро 23 года, обхват ее бедер составляет 97 см. Девушка уже точно знает, что хочет стать знаменитой, и уверенно идет к цели. Но ее вполне могут подвинуть более фигуристые конкурентки.

13. Например, 26-летняя Грэзи Альвес (Grazy Alves) из Сальвадора, у которой ягодицы в обхвате имеют 106 см.

14. Граси Маттос (Grasi Mattos) из штата Минас-Жерайс – обладательница самых скромных параметров на этом конкурсе (бедра – 92 см). А еще она самая младшая из участниц – ей всего 21 год.

15. А вот Хеллен Кристиан (Hellen Cristyan) является одной из самых старших конкурсанток Мисс Бум-Бум 2017 – ей уже 31 год. Хеллен на протяжении трех лет пыталась стать участницей конкурса, но у нее не получалось по семейным обстоятельствам. Теперь же у девушки наконец появился шанс доказать всем, что ее ягодицы самые сексуальные в стране.

16. 23-летняя Иона Гальвао (Ioná Galvão) из Сальвадора является обладательницей самого необычного цвета волос среди участниц конкурса. Ягодицы Айоны имеют 101 см в обхвате, а еще она учится на бухгалтера.

17. Итала Бруна (Ítala Bruna) из Сальвадора всерьез настроена на победу. Ей 22 года, обхват бедер составляет 104 см.

 

18. Джейн Феррейра (Jane Ferreira) – 24-летняя модель и танцовщица из Сальвадора. Она мечтает стать профессиональным тренером и открыть собственный бизнес.

19. Летиция Де Паула (Lethycya De Paula) родилась в Сан-Луисе. Ей 28 лет, она работает организатором различных мероприятий и оказалась на конкурсе случайно – друг заполнил за нее анкету. Правильно сделал – девушка с обхватом в бедрах 106 см не должна оставаться в безызвестности.

Похожие статьи

 

 

пост обожания женских попок (15 фото + видео)

В странах Южной Америки, пожалуй, самый большой культ женских попок. Говорят, если незнакомой девушке на улице говорят, что её попка восхитительна, это является наилучшим комплиментом.

Неудивительно, что Аргентина является страной с наибольшим количеством пластических хирургов на душу населения. «Пластический» туризм является немаловажной статьёй дохода государства. Нетрудно догадаться, на какую часть женского тела больше всего делается операций. Правильно, на попы.

В Бразилии почти так же обожают женские попки, как и в Аргентине. В этой стране даже проводится конкурс на самую соблазнительную попку — «Miss Bumbum Brasil» — жюри которого оценивает величину, пропорции, привлекательность и другие параметры этой притягательной части женского тела.

Финал конкурса Miss Bumbum Brasil 2014:

А есть ещё конкурс «Reef», который проводится каждый год среди представительниц прекрасного пола. Победительницы участвуют в фотосессии для ежегодного фирменного календаря Reef:

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 

ФотоТелеграф » Участницы конкурса «Самая красивая попа Бразилии 2017» с лучшей стороны

Участницы конкурса «Самая красивая попа Бразилии 2017» с лучшей стороны

На сайте конкурса «Лучшая попа Бразилии – 2017» появились фотографии участниц, показавших своё великолепие с лучшей стороны.
О популярности конкурса «Лучшая попа Бразилии» можно судить по числу болельщиков. Организаторы сообщили, что в прошлом году в голосовании приняли участие более 17 миллионов человек.

На этот раз для конкурсанток ввели несколько новых правил с целью привлечь более утончённую публику. Девушкам запретили позировать в провокационном белье – все красавицы предстали перед зрителями в одинаковых спортивных купальниках. И к соревнованиям не допустили девушек с объёмом больше 107 сантиметров.

На момент публикации в конкурсе лидирует Петра Майя. Её достоинства покорили сердца почти 46 000 проголосовавших зрителей. На втором месте – Хелен Кристиан, на третьем – Джейн Феррейра. Проголосовать за понравившуюся участницу, можно просто кликнув в поле рядом с её фотографией на сайте конкурса.

Ana Luiza Neves

Ana Paula

Andressa Prata

Bianka Cabral

Cinthia Pavanelli

Deyse Campos

Gabriela Araujo

Gilliane Bonheur

Grasi Mattos

Grazy Alves

Hellen Cristyan

Ioná Galvão

Ítala Bruna

Jane Ferreira

Jeni Summers

Lethycya De Paula

Mariana Soares

Pietra Maya

Rangel Carlos

Rosie Oliveira

«Самая красивая попа Бразилии» снялась обнаженной с волком Забивакой на груди

Обладательница самых красивых ягодиц Бразилии и победительница конкурса Miss BumBum-2015 Сьюзи Кортес сделала подарок всем спортивным болельщикам. Знойная модель сфотографировалась обнаженной с нарисованным на груди талисманом чемпионата мира по футболу-2018 — волчонком Забивакой. Как известно, следующий чемпионат пройдет с 14 июня по 15 июля 2018 года в России. Соблазнительной фотосессией Сьюзи поделилась на своей страничке в Инстаграме: на всех снимках ее обнаженное тело прикрывает лишь боди-арт с Забивакой, надпись «Russia 2018» и изображение российского флага.

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

— Я очень рада быть послом чемпионата мира-2018 в Латинской Америке. Я решила сделать подарок своим поклонникам по всему миру и выразить поддержку талисману волку Забиваке с помощью этого прекрасного боди-арта, — подписала снимок 27-летняя модель.

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

Напомним, почти месяц жители России выбирали, кто должен стать талисманом чемпионата мира, который пройдет в нашей стране. Серый волк Забивака в этой гонке обставил Тигра и Кота. Теперь, после такой эротичной рекламы, спортивные болельщики всей планеты наверняка не забудут, как выглядит российский символ ЧМ-2018.

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

Нашим поклонникам Сьюзи памятна по Чемпионату мира, который прошел в Бразилии в 2014 году. Бразильские СМИ до сих пор именуют ее не иначе как Musa da Rússia — Муза сборной России. Организаторам тогда пришла в голову идея выбрать для каждой команды, участвующей в финале мундиаля, свою «музу». Конкурс назвали «Belas do Mundial» — «Красавицы мундиаля». 32 привлекательных бразильянки должны были стать «лицами» национальных сборных и украшать турнир своим присутствием на трибунах. Честь представлять на чемпионате Россию досталась Сьюзи Кортес. Темноволосая модель и актриса, ставшая «лицом» нашей сборной, оказалась одной из самых популярных девушек и буквально не сходила тогда со страниц бразильских таблоидов.

— Почему именно я стала представительницей России? Организаторы решили, что я выгляжу как российская актриса Екатерина Гусева, и пригласил меня стать «лицом» российской сборной. Я польщена, что мне доверили представлять Россию. Я знаю, что это замечательная страна, и в ней живут самые красивые женщины в мире, — поделилась тогда Сьюзи в интервью «Комсомольской правде».

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

Кроме того, Сьюзи стала и «музой» прошедшей в Рио Олимпиады-2016: фигуристая брюнетка украсила собой обложку латиноамериканского издания «Плейбоя», приуроченную к этому событию.

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

#pоссия #russia2018 #footall #zabivaka #worldcup

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Miss BumBum-2015 Сьюзи Кортес: «Секрет роскошной попы — специальные упражнения для ягодиц!»

Победительница конкурса на лучшую «пятую точку» Бразилии, представлявшая сборную России по футболу на Чемпионате мира-2014, передала привет читателям «Комсомолки» [фото]

— Я мечтаю побывать в России и познакомиться поближе с обычаями вашей прекрасной страны, — призналась Сьюзи «Комсомолке». — Надеюсь, что вскоре смогу приехать к вам и увидеться с российскими болельщиками. Ну а пока шлю им горячий поцелуй из Бразилии! (подробности).

В родной Бразилии СМИ до сих пор именуют ее не иначе как Musa da Rússia — Муза сборной России. Фото: esporte.uol.com.br

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Обладательница самой красивой попы Бразилии Сьюзи Кортес стала секс-«музой» Олимпиады в Рио-де-Жанейро

Победительница конкурса «Miss Bum Bum» украсила собой обложку журнала «Плейбой» [фото]

В то время как американский Playboy стыдливо отказался от снимков обнаженной женской натуры, латиноамериканский филиал журнала смело публикует фото прекрасных форм в стиле «ню». Героиней «Плейбоя» стала победительница бразильского конкурса «Miss Bum Bum-2015» и обладательница самой красивой попы страны Сьюзи Кортес. В очень откровенной фотосессии Сьюзи постаралась охватить главные виды спорта – гимнастика, тяжелая атлетика, футбол, плавание и бокс. Девушка снялась обнаженной, изображая горячую спортсменку и покорительницу не только пьедесталов, но и мужских сердец (подробности).

Как поправиться на лицо щечки — Красивое лицо

Многие женщины, сражаясь за идеальную фигуру при помощи изнурительных диет, получают неприятный дополнительный эффект — лицо тоже худеет. Характерными признаками похудевшего лица становятся обвисшая кожа, заостренные скулы, изнуренный взгляд и лишний возраст. Слишком худое лицо заставляет хозяйку озадачиться поиском способов, как поправиться в лице. Если же лицо похудело без видимых причин и сложных диет, стоит обратиться за медицинской помощью, такие перемены никогда не происходят без причины. В публикации поговорим о причинах похудения лица и о том, как можно скрыть излишнюю худобу лица с помощью стрижек, макияжа, аппаратной косметологии и пластической хирургии.

О красоте и здоровье

Слишком худое, как и слишком полное лицо, обычно свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Во многих мировых культурах идеальным является вариант женского лица с красивым овалом, хорошей кожей и легким румянцем. Не случайно одними из основных косметических средств считаются румяна, пудра и тональный крем. Это средства визуальной коррекции неправильного очертания скул, увеличения или уменьшения щек. Приятный цвет и здоровая упругость кожи — отличительный признак молодости, а она красит всех. Впалые щеки и выпирающие скулы так же портят внешний вид лица, как и тройной подбородок и жирные складки.

Полные всегда мечтают похудеть, но часто происходит так, что жировые отложения остаются на талии и бедрах нетронутыми, а лицо худеет и теряет привлекательность. В любой диете лицо, как индикатор дефицита, сразу показывает, что организм недополучил какие-то питательные вещества и витамины. Занимаясь самоизнурением в виде различных диет, всегда нужно помнить о здоровом сбалансированном питании. Нет диеты, которая позволяла бы сбросить вес в одном месте, и сохранить при этом в другом. Но есть возможность заниматься коррекцией внешности умеренно, неустанно и умело работая над ней. И только при этом условии золотая середина, состоящая в гармонии и красоте здорового организма, становится возможной.

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

1. Медицинские причины, на которые приходится примерно 80% всех искажений лицевого овала. С этим можно бороться профилактически, регулярно проходя медицинские обследования, или устраняя заболевание.
2. Любая зависимость — наркотическая, алкогольная, игровая, никотиновая. Необходимы сила воли, желание освободиться, определенные условия.
3. Неправильное питание, в том числе диеты. Каждому человеку под силу устранить или откорректировать этот фактор, отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион фрукты и овощи с богатым содержанием витаминов.
4. Увеличение физических нагрузок. Это тоже устранимая причина. Иногда приходится менять работу, перекладывать на домашних часть своих обязанностей или уменьшать часы занятий в спортзале.
5. Неправильный или нарушенный режим сна. Вредное ночное бодрствование, недостаточное количество отведенного для отдыха времени, бессонница или разорванный сон (часть ночью, часть днем).
6. Стрессы и психологические конфликты, сопровождающиеся негативными обстоятельствами. Это может быть что угодно: от неприятностей на работе до смерти близкого человека. Совет стараться их избегать, уместен только в 50% случаев.
7. Переходный возраст, следствием которого является перестройка организма и его изменения. Многие полные и даже толстые дети в переходном возрасте становятся кардинально другими, вытягиваются и худеют.
8. Гормональные сбои. Как правило, происходят в климактерический период, но могут случиться в любом возрасте.
9. Старость. С этим можно бороться, но уменьшение выработки коллагеновых волокон и деградация жировой ткани, ранее обеспечивавших тургор кожи и красивые очертания, к сожалению, мало обратимы.
10. Косметические процедуры и операции, которые ставили целью похудение лица, но достигли его в гипертрофированном виде. К этой же категории можно отнести врожденные особенности строения лица, например, слишком выдающиеся скулы.

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию.

Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.

Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.

Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам.

Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный корректор, позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры.

Это процедура моделирования общего контура. Для того, чтобы подчеркнуть глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому. Не стоит забывать, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, а прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания.

Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого к золотистому и коричневому.

Посмотрите видео о правилах контурирования лица:

Аппаратная косметология и косметическая хирургия

Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, пилингов и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.

К числу самых эффективных по праву относится мезотерапия, суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек.

Но прежде, чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних коктейлей для кожи, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.

Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.

kozha-lica.ru

Как быстро потолстеть на 5-10 кг в домашних условиях?

Для полноценной жизни человеку необходимо здоровье, нормальное функционирование всего организма. Но это не получится, если какая-то система дает сбой.

Расстройство эндокринной системы, вследствие чего происходит ожирение, ничего хорошего не приносит; но еще большую опасность представляет истощение. Организм изнашивается и отказывается нормально работать.

Бывают такие ситуации, когда крайне необходимо парню или девушке быстро поправиться.

Это относится к:

• Спортивным соревнованиям.
• Торжественным приемам.
• Медицинскому вмешательству и др.

Ошибочно думать, что худой человек, не имеющий лишнего жира, обязательно будет здоров. Худоба таит огромное количество опасностей, не исключая летального исхода.

Как быстро набрать вес и сделать это без вреда для здоровья?

Следует помнить, что стремительный набор веса может принести огромный вред и спровоцировать множество болезней.

Перед принятием решения, чтобы пополнеть, необходимо проконсультироваться со специалистами, которые расскажут, как правильно питаться и помогут уяснить главные правила рационального набора веса.

Для этого необходимо:

• Увеличить потребление калорий: принимаемый объем должен превышать сжигаемый.
• Питаться медленными углеводами и белковой пищей.
• Еду принимать дробно, часто, небольшими порциями.
• Кроме основного рациона дополнительно применять протеиновые биостимуляторы, которые помогут за месяц прибавить в весе до 10 кг.
• Начать интенсивно заниматься спортом, наращивая мышечную массу. Избегать следует только аэробики.
• Своевременно ложиться спать и вставать по расписанию.
• Избегать стрессов – от нервов худеют.

Исполняя эти рекомендации реально за короткое время поправиться если не на 10, то на 5 кг точно.

Что нужно кушать, чтобы поправиться без вреда для здоровья?

Чтобы набрать вес нужно кушать:

• Мясные продукты: свинину, говядину, курятину.
• Рыбу жирных сортов и морские продукты, богатые йодом.
• Жирные кисломолочные продукты.
• Пшеничный хлеб и сдобу высшего сорта.
• Горячие первые блюда на основе концентрированных бульонов.
• Овощи, фрукты, грибы и приготовленные из них различные блюда и десерты.
• Злаковые изделия в виде каш, запеканок и др.
• Натуральные жиры – животные и растительные.
• Горячие напитки с добавлением молока.

Если нет аппетита, можно сдобрить пищу вкусовыми добавками, соусами, специями, небольшим количеством белого сухого вина или пива. В малых дозах это пойдет только на пользу.

Употребление сладкого не запрещено, но рекомендуется только по утрам.

Бытует ошибочное мнение: чтобы поправиться надо больше есть. Это распространенное заблуждение.

Чрезмерно обильная и жирная пища приведёт к образованию целлюлита и жировых отложений на попе, в груди и других частях тела. Делать надо все с умом и рационально.

Как поправиться на лицо, чтобы появились щечки?

Любому мужчине и женщине хочется выглядеть более привлекательным, нравиться другим, обращать на себя внимание, особенно, когда они худые на лицо, со впалыми глазами и пожухшей кожей.

Особенно остро эта проблема стоит у подростков: они мечтают, чтобы появились щечки, ушли прыщи, округлилась фигура, особенно если такой человек эктоморф – характеризуется чрезмерной худобой.

Приведем инструкцию, следуя которой можно за неделю поправить свою внешность:

• Избегайте стрессовых ситуаций. От переживаний тело истощается, а кожа обезвоживается, желтеет и сморщивается.
• Ежедневно ухаживайте за лицом: очищайте и питайте его.
• Приучите себя ежедневно делать зарядку для лица. Это поможет укрепить лицевые мышцы и привести их в тонус.
• Употребляйте белковую пищу и продукты, богатые аминокислотами.
• Соблюдайте режим питания; избегайте перекусов.
• Принимайте витамины и минералы; они улучшают пищеварение и обеспечивают организм полезными веществами.
• Откажитесь от табакокурения и злоупотребления спиртными напитками.
• Уменьшите потребление кофе, заменив его более полезными напитками.
• Приобщитесь к спорту, заставляйте себя ежедневно делать зарядку и холодное обтирание. Это улучшает кровообращение, нормализует тонус сосудов и повышает настроение.

Как набрать вес при различных заболеваниях?

Бывают случаи, когда человек начинает стремительно терять вес, теряет аппетит, хуже себя чувствует. Это верный признак болезни, надо обязательно обратиться к врачу.

Быстрая потеря веса может быть вызвана:

Чтобы набрать вес в описанных ситуациях, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, который определит возможное обострение и назначит правильное лечебное питание.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь физкультурой (если это не противопоказано по состоянию здоровья), чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек.

Исполнение этих рекомендаций благотворно скажется на здоровье, поможет быстро и безболезненно увеличить вес.

zheleznaya-lady.ru

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию.

Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.

Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.

Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам. Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный корректор, позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры.

Это процедура моделирования общего контура. Для того чтобы могли появиться глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому, с учетом того, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, не забывая, что прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма, направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания. Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого — к золотистому и коричневому.

Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия

Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, пилингов и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.

К числу самых эффективных по праву относится мезотерапия, суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек.

Но прежде чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних протеиновых коктейлей, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.

Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.

Прилагая различные усилия для исправления недостатка внешности, всегда следует помнить о том, что это может стать фактором появления другого недочета. Одно из основных средств здоровья и округлости лица при идеальной фигуре — полноценное и правильное питание, сопровождаемое физической активностью. Только так употребляемая пища отдаст лишние калории, но не отберет у внешности ее привлекательности.

Будьте всегда красивы, довольны своей внешностью и в прекрасной физической форме!

Потеря объема лица наблюдается у человека вследствие потери жировой прослойки и уменьшения тонуса мышц.

Как проявляется потеря объема лица?

Западение тканей и, как следствие, потеря объема лица, нередко является свидетельством старения . Очень часто в процессе старения тканей отмечается западение щек, образование выраженных ям под глазами, высыхание и увядание кожи. Все это происходит вследствие атрофирования мышц и подкожного жира.

Деформация или потеря лица ведет к изменению формы, объемов. Постепенно лицо человека становится плоским. Исчезает упругость кожных покровов, меняется текстура кожи. Если у человека ранее форма лица была овальной, то вследствие деградации жировой ткани она может стать ближе к квадратной.

Иногда такие симптомы наблюдаются у человека даже в юном возрасте, при этом в зрелые годы они существенно усугубляются. Очень худое лицо может быть следствием особенностей анатомии лицевого скелета.

Возрастная потеря объема лица ведет к тому, что человек выглядит даже старше своих лет. В зависимости от причин такого явления врачи назначают разные методы лечения, позволяющие скорректировать внешность.

osayt.ru

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте «пустые» калории — булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую — это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

poxudeem.ru

О красивом овале лица мечтает практически каждая женщина, но порой природа им не награждает, и девушке приходится самостоятельно работать над этим. Как поправиться на лицо, щечки появились чтобы — для этого недостаточно выбрать правильный алгоритм питания . Что делать чтобы поправилось лицо, причем быстро? Для начала стоит отказаться от алкоголя и курения. Ученые давно доказали, что регулярные запои и любовь к табачным изделиям снижают вероятность набора веса. Также из-за вредных привычек изменяется овал лица, кожа становится обвисшей, а о круглых щечках можно забыть и вовсе. Также регулярное курение негативно сказывается на сухости кожи, в результате чего, даже самые привлекательные щечки выглядят болезненными. Под воздействием алкоголя нарушается микроциркуляция крови и водный баланс, что также не может позитивно сказаться на состоянии здоровья и форме лица.

Многие люди считают, что набрать вес очень даже просто, ведь нужно кушать все, что душе угодно. Однако на самом деле, увеличение массы тела без вреда для здоровья — настоящее испытание для силы воли. Человеку следует включать в свой рацион побольше продуктов богатых углеводами и белками, а от тяжелых жиров лучше отказываться. Основой рациона должны стать овощи и фрукты, которые можно потреблять в неограниченных количествах. Также важно отказаться от продуктов, потребление которых ведет к разрушению клетчатки. В их числе находится сладкое, кофе, алкогольные напитки. На овал лица негативно влияет обезвоживание, и чтобы не столкнуться с данной проблемой, необходимо, потреблять, как можно больше жидкости. Желательно пить не менее двух литров воды в день, попутно отслеживая еще и свой рацион. Средняя калорийность всех блюд, потребляемых за день не должна превышать 2500 калорий, чего вполне достаточно для набора веса.

Скорректировать овал собственного лица, и сделать свои щечки более округлыми можно при помощи специальной гимнастики. Для первого упражнения необходимо плотно сомкнуть губы, набрать полный рот воздуха, при этом надувая щеки. Далее воздух необходимо выдыхать толчками, повторяя упражнение примерно 15-20 раз. Для выполнения следующего упражнения необходимо предельно сомкнуть губы, при этом положив руки на щеки. Теперь необходимо начать улыбаться, причем как можно шире, при этом не размыкая губ. Такое упражнение прекрасно тонизирует мышцы лица, особенно, если повторить его 10-12 раз. Для выполнения еще одного упражнения стоит набрать воздух, вдохнув через нос. Далее на краешки губ следует положить пальцы, выдыхая рывками через рот. Таких упражнений существует очень много, и при их регулярном выполнении можно скорректировать форму лица, но при этом не стоит ожидать баснословных чудес и глобальных изменений внешности.

Один из самых надежных способов изменить форму лица и увеличить свои щеки — это косметические и пластические процедуры. Вставка имплантов в щеки считается крайней мерой, подходящей лишь в том случае, если все остальные способы оказываются бездейственны. В домашних условиях можно проводить протирание лица кусочками льда, что помогает тонизировать кожу. Для этого лед необходимо завернуть в небольшой отрезок ткани и приступить к протиранию. В профессиональных салонах можно обратиться к мезотерапии, суть которой в вводе специального витаминного состава, подтягивающего кожу. Эффективным считается и вакуумный лифтинг, который помогает сделать кожу более эластичной, подтянутой. Обычно с помощью комплекса использованных мер удается достигнуть заветного результата, но лишь через пару месяцев после начала процедур.

uznay-kak.ru

Как поправиться только в лице?

• Думаю проблема в жизненном ритме. Много работы мало, мало отдыха. Вот это на лице и отражается. Попробовать отдохнуть — выспаться, режим восстановить. Глядишь и восстановится ваша кожа лица приобретет нормальный цвет и упругость.

• Не так давно (а именно два месяца назад) прочитала, что поправится в лице можно, если кушать больше жирной рыбы, причем калорийность должна быть высокой, то есть вы должны сами поправляться, но немного. Ежедневно утром, днм и вечером протирать кожу лица льдом (или ледяной душ принимать). БОльшое количество жира будет уходить именно в лицо. Кстати, чтобы сильно не располнеть, необходимо кушать чуть больше обычной нормы. Вот сама собираюсь опробовать методику, сама похудела, но вот и в лице тоже похудела, хочу жирок на место вернуть, люблю пухлые щечки. О результатах отпишусь позже, если не забуду.

• на самом деле вам просто нужно больше есть и поправится , давно замечено , что первые признаки , когда человек поправляется заметно именно по лице , именно оно страдает первое со всех частей тела , так что секрет простой

• Нужно побольше гулять на свежем воздухе и как следует высыпаться. То что вы похудели в лице говорит об измождении. После достаточного отдыха ваше лицо преобразится. Желательно ввести в рацион каши, фрукты, пейте также побольше чистой воды, тогда и кожа на лице улучшится.

  Массаж лица также поможет при данной проблеме.

• Ну во первых, если вы резко осунулись, то это повод задуматься о смене жизненной политики. Возможно, будет не лишним поход ко врачу (просто так человек резко не худеет). Как временную, визуальную меру могу посоветовать подобрать макияж и форму прически (стрижки) позволяющий зрительно увеличить размер лица.

• Это сделать не так то просто, если начнете переедать, то скорее у вас поправятся бедра, появится живот. Главное вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и отдыха (обязательно высыпаться!), правильно и регулярно питаться,есть только здоровую пищу без консервантов. Можно пропить витаминный комплекс. Чаще бывайте на свежем воздухе и займитесь спортом и тогда у вас будет здоровый цвет лица, а щечки постепенно округляться.

• Чаще всего человек худеет в лице после тяжелой продолжительной работы, либо при частых недосыпаниях, стрессах, неправильного питания без нормального количества воды. Хороший отдых, сбалансированное питание помогут обрести естественное лицо.

• Я не знаю может всем помогают разные продукты, может режим питания действует, а может еще есть какие-нибудь причины.

  Мой знакомый вечно со впалыми щеками пошел в армию и там поправился именно в щеках, больше нигде пришел щекастый и румяный. Теперь вопрос чем кормят в армии ( каши и рыба, гарниры, что опять каши, хлеб) Может попробовать и Вам так, вдруг тоже будет результат, ну и режим соблюдать приблизительно.

• Для начала попробуйте не нервничать, будьте спокойнее, так как лицо чаще всего начинает худеть из-за перенесенных стрессов. Почаще ухаживайте за кожей лица, делайте массаж, пользуйтесь увлажняющими кремами. И у Вас кожа лица со временем станет упругой, а цвет приобретет здоровый оттенок. А вот с помощью какой-либо диеты вряд ли можно поправиться только на лице.

info-4all.ru

Какой бред вы тут пишите. Сейчас то, что дано природой можно легко исправить с помощью косметологии или пластической хирургии. Я лет 10 назад была очень полная, у меня произошли какие-то гормональные изменения, что и повлекло за собой несколько десятков лишних килограммов. В течении 5 лет я их скидывала. Что самое удивительное: у меня и кожа втянулась. Есть небольшой «фартук», как это принято называть, но он реально небольшой. Я до сих пор думаю об абдоминопластике, но никак что-то не надумаю. Хирург говорит, что если у меня действительно есть необходимость этот маленький кусочек кожи убирать, то сделаем. А мне вроде и так с ним неплохо живётся. Я скинула 42 кг. Это моё самое большое достижение в жизни. Я думаю, что тот, кто сталкивался с такой же проблемой, как и я, те понимаю, о чём я говорю. Какое это счастье каждый раз минус по килограммчику. Но на самом деле бывали разные времена. Ладно, речь не об этом сейчас. У меня скулы стали ярко выраженными, а щёки провалились во внутрь. Некоторые скажут: о, как раз модельная внешность, как сейчас и модно. А я выглядела просто призраком каким-то с ввалившимися щеками. Поэтому поехала к знакомому пластическому хирургу в Реал клиник. Игорь Ганьшин – хирург – сказал, что мне поможет вернуть объёмность скулам такая операция, как липофилинг. Это когда берут жир из твоего же организма, например, с ягодиц, и закачивают его в необходимое место. Так даже грудь можно увеличить на один размерчик. Я согласилась, потому что больше ходить так не могла. На меня даже люди оборачивались, потому что я как будто насквозь просвечивалась. По мне можно было изучать строение черепа) Хотя в теле я кстати, была нормальной: похудела, стала весить 54 кг, и грудь была, и попа. Только лицом не вышла) Операция прошла очень хорошо, жир мне взяли из пятой точки. Сейчас у меня щёки как щёки. Не пухлые и не впалые, скулы тоже хорошо выражены. Поэтому сходите лучше к хирургу, от того, что вы будете кушать много, у вас не только в лицо будет откладываться.

www.woman.ru

Как поправиться на лицо, чтобы щечки появились: особенности организма

#1

О красивом овале лица мечтает практически каждая женщина, но порой природа им не награждает, и девушке приходится самостоятельно работать над этим. Как поправиться на лицо, щечки появились чтобы — для этого недостаточно выбрать правильный алгоритм питания . Что делать чтобы поправилось лицо, причем быстро? Для начала стоит отказаться от алкоголя и курения. Ученые давно доказали, что регулярные запои и любовь к табачным изделиям снижают вероятность набора веса. Также из-за вредных привычек изменяется овал лица, кожа становится обвисшей, а о круглых щечках можно забыть и вовсе. Также регулярное курение негативно сказывается на сухости кожи, в результате чего, даже самые привлекательные щечки выглядят болезненными. Под воздействием алкоголя нарушается микроциркуляция крови и водный баланс, что также не может позитивно сказаться на состоянии здоровья и форме лица.

#2

Многие люди считают, что набрать вес очень даже просто, ведь нужно кушать все, что душе угодно. Однако на самом деле, увеличение массы тела без вреда для здоровья — настоящее испытание для силы воли. Человеку следует включать в свой рацион побольше продуктов богатых углеводами и белками, а от тяжелых жиров лучше отказываться. Основой рациона должны стать овощи и фрукты, которые можно потреблять в неограниченных количествах. Также важно отказаться от продуктов, потребление которых ведет к разрушению клетчатки. В их числе находится сладкое, кофе, алкогольные напитки. На овал лица негативно влияет обезвоживание, и чтобы не столкнуться с данной проблемой, необходимо, потреблять, как можно больше жидкости. Желательно пить не менее двух литров воды в день, попутно отслеживая еще и свой рацион. Средняя калорийность всех блюд, потребляемых за день не должна превышать 2500 калорий, чего вполне достаточно для набора веса.

#3

Скорректировать овал собственного лица, и сделать свои щечки более округлыми можно при помощи специальной гимнастики. Для первого упражнения необходимо плотно сомкнуть губы, набрать полный рот воздуха, при этом надувая щеки. Далее воздух необходимо выдыхать толчками, повторяя упражнение примерно 15-20 раз. Для выполнения следующего упражнения необходимо предельно сомкнуть губы, при этом положив руки на щеки. Теперь необходимо начать улыбаться, причем как можно шире, при этом не размыкая губ. Такое упражнение прекрасно тонизирует мышцы лица, особенно, если повторить его 10-12 раз. Для выполнения еще одного упражнения стоит набрать воздух, вдохнув через нос. Далее на краешки губ следует положить пальцы, выдыхая рывками через рот. Таких упражнений существует очень много, и при их регулярном выполнении можно скорректировать форму лица, но при этом не стоит ожидать баснословных чудес и глобальных изменений внешности.

#4

Один из самых надежных способов изменить форму лица и увеличить свои щеки — это косметические и пластические процедуры. Вставка имплантов в щеки считается крайней мерой, подходящей лишь в том случае, если все остальные способы оказываются бездейственны. В домашних условиях можно проводить протирание лица кусочками льда, что помогает тонизировать кожу. Для этого лед необходимо завернуть в небольшой отрезок ткани и приступить к протиранию. В профессиональных салонах можно обратиться к мезотерапии, суть которой в вводе специального витаминного состава, подтягивающего кожу. Эффективным считается и вакуумный лифтинг, который помогает сделать кожу более эластичной, подтянутой. Обычно с помощью комплекса использованных мер удается достигнуть заветного результата, но лишь через пару месяцев после начала процедур.

Как можно потолстеть в домашних условиях фигурой и лицом? — журнал «Рутвет»

Оглавление:

1. Как можно потолстеть в домашних условиях?
2. Как полнеть правильно?
3. Рацион для тех, кто хочет потолстеть
4. Как потолстеть лицом?
5. Предостережения

Все уже давно привыкли к тому, что озабоченные своим внешним видом женщины стремятся похудеть. Но, оказывается, есть и такие ситуации, когда требуется решение противоположной проблемы – как потолстеть быстро в домашних условиях.

Какие же ситуации могут подтолкнуть к этому? Вот примеры:

• молодой актрисе со стандартно худой внешностью предложили сыграть роль достаточно пышной героини, после чего она лихорадочно ищет, как потолстеть быстро, иначе роль «уплывёт»;
• мужчина хотел бы увидеть в исполнении возлюбленной танец живота, а его-то как раз и нет;
• влюбившись в парня, хрупкая девушка вдруг узнаёт, что он предпочитает полненьких;
• стройная немолодая дама, глядя в зеркале на свои морщинки, вспоминает, что у более полных её ровесниц их меньше, да они не так и заметны.

Оказывается, есть не так мало жизненных ситуаций, когда лишние килограммы могут сыграть полезную роль в судьбе.

Как можно потолстеть в домашних условиях?

Если человека волнует вопрос, как можно потолстеть в домашних условиях, то он должен отдавать себе отчёт о возможных последствиях жаркого стремления приобрести дополнительные килограммы. Ведь вряд ли прямым стремлением является набор лишнего веса. Обычно женщина, стремящаяся поправиться, имеет цель стать сексуальнее и получить округлые и заманчивые женственные формы. Или приобрести недостающую уверенность в себе и перестать стесняться в бассейне или на пляже своих выступающих косточек. Этот список можно продолжать и дальше.

Если женщину или девушку можно охарактеризовать понятием «кожа и кости», то ей следует в процессе поиска, как потолстеть в домашних условиях, обратить внимание на свой рацион. Для здорового человека нет ограничения в выборе пищи:

• Жирные молочные продукты: сливки, ряженка, сыр, сметана.
• Мясо: свинина, баранина, говядина, приправленные возбуждающими аппетит острыми подливами.
• Орехи, крупы и грибы также не будут лишними.

В перерывах можно наслаждаться овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, которые можно есть «до отвала». Но нужно следить за состоянием здоровья. Ведь если человек привык есть мало, то и его органы пищеварения научились перерабатывать лишь небольшое количество пищи. А резкое увеличение питания серьёзно перегрузит сердечнососудистую и пищеварительную систему. К тому же, калорийность пищи может повлиять и на эндокринную систему.

Если слишком худой человек имеет серьёзные проблемы со здоровьем, касающиеся пищеварительного тракта, то решая, например, как потолстеть на 5 кг за неделю, он должен проконсультироваться с врачом. Если же излишней худобы нет изначально, то нужно особенно взвешенно оценить желание прибавить несколько килограммов. Вряд ли кто хотел бы в результате обзавестись отвисшей грудью, висячим животом и лишиться талии. Для того чтобы прибавить в весе правильно, следует продумать определённую программу. В первую очередь потребуется продуманная высококалорийная диета, но её должны сопровождать активные физические упражнения, которые помогут фигуре остаться изящной и стройной. В результате фигура станет более пышной, а походка по-прежнему останется стремительной и лёгкой.

Видео о том, как потолстеть в домашних условиях

Не секрет, что поправиться всегда легче, чем похудеть. Простейший способ, как можно потолстеть, состоит в том, что нужно потреблять больше углеводов, снижая одновременно двигательную активность, и тогда калории будут расходоваться не на движение, а откладываться в жировых клетках. Но для округления фигуры это не самый лучший метод. Вес, безусловно, прибавится, но вовсе не в желательных местах.

Как полнеть правильно?

Если поставлена задача, как потолстеть за неделю, то перед её реализацией нужно проверить здоровье. Ведь худоба может быть не только наследственной, но и результатом серьёзного заболевания, например, гиперактивности щитовидной железы, анорексии и других психических расстройств. При отсутствии заболеваний можно смело полнеть.

Для ускорения набора веса калорийность пищи нужно увеличить в 1,5-2 раза, но не сразу же, а на протяжении недели или двух. Соотношения компонентов нужно изменить следующим образом:

• увеличить на 60% количество углеводов;
• на 20% жиров;
• на 35% белков.

Есть следует 5-6 раз в день, причём можно припоздниться с ужином, если это не слишком будет мешать сну.

Чтобы прибавка в весе не обернулась потерей правильных форм, необходимо заниматься спортом: теннисом, плаванием, фитнесом, лыжами или коньками, катанием на велосипеде (последнее при желании, как потолстеть в ногах). Тогда будет прибавляться не жир, а мышечная масса, поэтому тело останется рельефным и станет более упругим. А если просто много есть и не двигаться при этом, то получится рыхлая сдоба с малопривлекательным видом.

Но увеличивая калорийность питания, нельзя забывать про здоровый образ жизни, ведь пищеварительная система и остальной организм не должны при этом пострадать. Чтобы все органы человека, идущего на «поправку» продолжали функционировать без сбоя, им нужно обеспечить достаточный приток кислорода, который возможен лишь в условиях двигательной активности и прогулках на свежем воздухе. Поэтому в любую погоду нужно минимум полтора часа гулять по парку, берегу водоёма, а лучше совмещать это с физическими нагрузками, если речь идёт о том, как потолстеть парню.

Рацион для тех, кто хочет потолстеть

Вот примерный рацион для того, как быстро потолстеть девушке.

1. На завтрак молочная каша, свекольный салат, заправленный сметаной, кофе или чай с бутербродом с сыром.
2. На второй завтрак слегка поджаренное или отварное нежирное мясо с гарниром из бобовых, пара варёных яиц, любой фруктовый или овощной сок или чай.
3. Обед начать с овощного салата, заправленного оливковым маслом, затем съесть суп с клёцками, отварную курицу с тушёной капустой, закончить минеральной водой или чаем.
4. Во время полдника можно ограничиться парой апельсинов или запеченных кисло-сладких яблок, киселём и творогом с мёдом.
5. На ужин можно побаловать себя тушёной рыбой под соусом с картофельным пюре, пирогом с овощной или фруктово-ягодной начинкой, дополнив это несколькими сливами и чаем.
6. За час до сна останется съесть порцию творожной запеканки со сметаной и выпить стакан отвара шиповника или ромашки.

В этом ежедневном рационе можно менять на разные дни супы, крупы, виды мяса, фрукты и овощи. Каши и макароны можно разнообразить, но каждый день должно присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты. Желательно использовать хлеб грубого помола.

При таком обилии пищи организму требуется больше жидкости, поэтому в день нужно выпивать 2-3 литра воды, но не злоупотреблять солью.

Если питаться так каждый день и сочетать это со здоровым образом жизни и физической активностью, то лишние калории будут равномерно распределяться по телу, которое сохранит правильные пропорции, а прирост произойдёт в ожидаемых местах.

Видео о том, как быстро потолстеть девушке

Как потолстеть лицом?

Иногда женщины интересуются, как потолстеть лицом, для чего нужно:

• Перестать нервничать, поскольку от переживаний лицо худеет в результате того, что подкожная клетчатка, реагируя на постоянный стресс, истончается, а кожа теряет эластичность.
• За кожей лица нужно тщательно ухаживать: очищать, увлажнять и питать её. Лицо может выглядеть осунувшимся и худым только из-за тусклой кожи, потерявшей цвет.
• Для лицевых мышц также можно устраивать гимнастику. Вообще с помощью диеты невозможно «подкачать» только одно лицо, как люди обычно делают с помощью особых упражнений в спортзале. Гимнастика для лицевых мышц позволит укрепить их, сделать кожу более упругой, а это уже благотворно скажется на овале лица.
• В составе питания должно присутствовать много белков и аминокислот, которые в первую очередь формируют клетки кожи. Даже если и не удастся заметно поправиться в лице, то хотя бы кожа засияет здоровьем, щёки округлятся, и смягчится овал.

Предостережения

Встречается немало рекомендаций для быстрого набора веса, которые предлагают воспользоваться для этого неограниченными количествами сладкой газировки, чипсов, гамбургеров, сладких и жирных кондитерских изделий. Но такой рацион, пресыщенный продуктами быстрого питания, наверняка принесёт не только прибавку в весе, но и серьёзно может подорвать здоровье. В картофеле фри, гамбургерах и т.д. содержится огромное количество консервантов, они забивают сосуды холестерином, а кишечник шлаками, к тому же содержат много канцерогенных веществ. Если уж и полнеть, то только на полезной и здоровой пище.

Есть ли у Вас секреты, как быстро потолстеть, не навредив организму? Поделитесь ими в комментариях.

Как поправиться в лице — chelexport.ru

Особенности питания

Питание чтобы поправиться, должно быть калорийным, это разумеется. В случае если дневная норма калорий для простой дамы образовывает 1500-2000, то худышкам с ускоренным метаболизмом, дабы поправиться в лице и теле, направляться съедать вдвое больше – их рацион должен содержать 3000-4000 калорий. С непривычки переварить такое количество продуктов сложно, исходя из этого для комплекта веса оптимальнее организовать дробное питание, которое предусматривает перекус через 1,5-2 часа по окончании каждого из основных приемов пищи.

Дабы быстро поправиться и не нанести урон здоровью организма либо неприятных последствий фигуре, направляться сбалансировать свой рацион и придерживаться следующих правил:

1. Выбирайте верные продукты. Несмотря на то, что необходимо отдавать предпочтение калорийным продуктам, пища должна быть здоровой: поправляться быстро благодаря фаст-фуду – не самое благоразумное решение. Лучше деятельно включайте в рацион молочные продукты, орехи, семечки, различные виды мяса (включая нежирное куриное мясо), масло, халву, печенье, хлеб.
2. Не следует с первых часов по окончании принятия решения поправиться, съедать огромное количество продуктов. Наращивать калорийность рациона необходимо неспешно. Вычислите, сколько вам необходимо имеется, дабы быстро поправиться до желаемого результата, придите к этому количеству продуктов за несколько суток.
3. Для стимуляции аппетита выпивайте любой раз перед едой стакан фруктового сока.
4. Дабы съеденные продукты лучше усвоились, по окончании обильного обеда направляться устроить себе небольшой отдых.
5. Вода также оказывает помощь поправиться, исходя из этого употребляйте ее в достаточном количестве (приблизительно 2-3 литра в сутки). Рост жировой, и мышечной ткани проходит с участием воды, как и все процессы в людской организме.

Что кушать, дабы поправиться – высококалорийная диета

В базе рациона людей, желающих быстро поправиться, должны лежать продукты, богатые углеводами и белками. Хорошо, если они будут дополнять друг друга на протяжении каждого приема пищи. В обязательном порядке в рационе желающего набрать вес должны находиться рыба, мясо, яйца, молочные продукты. Эта пища особенно богата белками.

Окажет помощь поправиться быстро потребление белковых коктейлей: рекомендуется применять как покупные смеси, так и приготовленные самостоятельно. К примеру, таковой рецепт: возьмите стакан сливок, пачку творога, пара ложек варенья и шепетильно все это перемешайте в блендере. Вкусно и полезно одновременно – отличный предлог насладиться .

Салаты хорошо заправлять оливковым, подсолнечным либо соевым маслом, поскольку эти продукты – богатые источники жиров. А вот белый хлеб, картошка, макароны, сладости, мед, сахар содержат в своем составе достаточное количество углеводов, нужных, дабы поправиться. Ежедневный рацион необходимо сбалансировать относительно наличия минералов и витаминов. Они налаживают все процессы в организме, улучшают аппетит, оказывают помощь быстро набрать вес.

Меню и рецепты на 7 дней для мужчин и дам

Дабы быстро поправиться мужчинам и дамам возможно использовать одни и те же продукты, но количество их будет различным, потому, что мужской организм тратит больше энергии, соответственно требует намного больше калорий для комплекта веса. Предлагаем вашему вниманию сбалансированный рацион на 7 дней для тех, кто желает быстро поправиться.

Первый и пятый дни диеты, благодаря которой вам предстоит поправиться.

• Утро: пшеничная каша с куриным мясом, сэндвич с сыром и ветчиной, кофе.
• Перекус: орехи, печенье.
• Обед: гороховый суп, печеный картофель с мясом, овощной салат с маслом.
• Вечер: омлет с сыром, грибами и мясом, чай.

Второй и шестой дни: с целью поправиться нужно будет кушать большое количество.

• Утро: овсянка на молоке, бутерброд с маслом и сыром, какао либо кофе.
• Перекус: фрукты, булочка.
• Обед: солянка, макароны со свиным мясом, компот.
• Вечер: мясо курицы с гарниром, сырная запеканка либо пирог, чашка чая.

Третий и пятый дни предложат разнообразное меню, цель которого – разрешить вам поправиться с нужной скоростью.

• Утро: гречневая каша с маслом, сэндвич с ветчиной, чай либо кофе с медом, сахаром.
• Перекус: яблоко, банан, жирный йогурт.
• Обед: украинский борщ с мясом, картофель с жареной рыбой, компот
• Вечер: плов с говяжьим мясом, выпечка, орехи, сладкий напиток на выбор.

Четвертый сутки, который считается своего рода разгрузочным в гонке с целью поправиться.

• Утро: картофель и нежирное мясо, какао с молоком, бутерброд с сыром.
• Перекус: печенье либо булочка с чаем.
• Обед: гороховый суп с мясом, пельмени, фрукты, сладкий компот.
• Вечер: макароны с жареным мясом, пара вареных яиц, сладкий чай либо молоко.

Действенные упражнения для стремительного комплекта веса

Итак, люди, каковые хотят выяснить, как возможно поправиться быстро и не навредить ни здоровью, ни фигуре, должны в обязательном порядке запомнить – без физических упражнений это сделать не окажется. Все эти физические упражнения содействуют росту мышц, увеличению эластичности кожи, соответственно, с их помощью возможно быстро поправиться и не сломать фигуру. Вот список упражнений, каковые необходимо делать каждый день:

• Станьте ровно, ноги разместите на ширине плеч. Неспешно поднимайтесь на носочки, а позже так же опуститесь в исходное положение. Проделайте физическое упражнение 25-30 раз.
• Следующее упражнение – ножницы. Оденьте какую-то тяжелую обувь, лягте на спину. Руки разместите вдоль туловища ладонями вниз. Потом медлительно поднимите прямые ноги, скрестите их, а позже разведите. Так повторяйте упражнение 15-20 раз.
• Не снимая тяжелую обувь, переходим к следующему упражнению. Ноги поочередно поднимайте и опускайте вверх-вниз, как бы изображая вертикальные ножницы. Число повторений этого физического упражнения – 10-12 раз.
• Поднимитесь на колени, руки расположите на ширине плеч. Ладонями упритесь в пол, согните руки, а позже медлительно их выпрямите. Проделайте это физическое упражнение 10-15 раз.
• Поднимитесь на ноги, носки врознь, пятки совместно. Потом плавно поднимитесь на носочки, мало присядьте и разведите колени в стороны. Затем поднимитесь на носки еще выше. Позже примите исходное положение. Число повторений упражнения – 20-30 раз.

Как возможно прибавить в весе посредством народных средств?

Желаете выяснить, как еще поправиться быстро? Необходимо не только сбалансировать рацион и делать физические упражнения, и еще прибегнуть к помощи народных средств. Определенные травы содействуют улучшению аппетита и активизируют пищеварение. Принципиально важно, что они оказывают помощь поправиться быстро при помощи того, что приводят в порядок всю систему пищеварения, соответственно польза от их применения двойная.

1. Василек. Отвар из данной травы повышает аппетит, соответственно, оказывает помощь поправиться быстро. Дабы его приготовить, необходимо 10 грамм сухого василька залить стаканом кипятка, настоять в чёрном месте 1 час. Использовать таковой отвар направляться три раза в сутки. Дабы снять мало его горечь, возможно додавать сахар либо мед.
2. Мята также подойдет для активизации аппетита. Нужно 30 г растения залить литром кипятка, настаивать несколько часов. Использовать до еды либо сразу после.
3. Чабрец кроме этого оказывает помощь быстро поправиться. Возьмите 20 г растения, залейте 500 мл кипятка, потом покиньте настаиваться 2 часа в теплом месте. Выпивать по 100 г любой раз перед едой.
4. Барбарис имеет желчегонное свойство, содействует улучшению пищеварения и поднятию аппетита. Дабы поправиться приготовьте отвар: возьмите 2 ст. ложки листьев и веточек растения, положите в чашку, влейте 500 мл кипятка. Настаивайте не меньше 2-х часов, по окончании процедите и выпивайте по третьей части стакана за 30 мин. до еды.

Видео: как поправиться худой девушке дома

Хотите определить еще больше о том, в чем обстоятельство избыточной худобы? Представленное ниже видео поведает о том, как возможно быстро поправиться, сбалансировать свой рацион, улучшить аппетит и какие конкретно продукты этого пригодятся.

Как поправиться на лице и теле

На сегодняшний день очень большое количество, как женщин, так и мужчин, борется с лишним весом. Однако для некоторых не менее серьезной проблемой остается вопрос о том, как поправиться на лицо и набрать недостающие килограммы. Причин, по которым вес тела снижается, может быть очень много. Это в первую очередь нарушенный обмен веществ, а также болезни щитовидной железы, печени и желчного пузыря. Многие не могут набрать вес после тяжелого заболевания, а некоторые не знают, как поправиться после родов. Для того чтобы увеличить массу тела, существует много способов. Но вряд ли они могут быть эффективны без проведения тщательнейшего обследования организма. Прочитав статью, вы сможете найти для себя верный способ, как поправиться на лице и теле.

Набрать недостающие килограммы можно с помощью специальных упражнений, питания и гормональных препаратов.

Как поправиться на лице и теле: правила питания

Для начала запомните несколько простых предписаний: кушайте в спокойной обстановке, получайте наслаждение от еды, питайтесь 5 раз в день, откажитесь курения, кофе и алкоголя, спите 10 часов в сутки, принимайте витамины и минералы. Соблюдая правильный режим, вы постепенно будете набирать вес. А вопрос о том, как поправиться на лице, отпадет сам собой. Округлится ваше тело и, соответственно, лицо.

Если вы думаете, что сможете поправиться только от углеводной пищи — ошибаетесь. Ваше питание должно включать необходимое организму количество жиров, углеводов и белков

Перед едой пейте фруктовые соки. Повышению аппетита также способствуют специи: гвоздика, перец, сельдерей, кинза и петрушка. Не жалея, добавляйте их в ваши любимые блюда.

Употребление в пищу настоя мяты поможет улучшить пищеварение, повысить аппетит и усвояемость пищи. Для его приготовления возьмите: 20 засушенных листьев мяты и заварите их пол-литрами кипятка. Принимайте половину стакана приготовленного настоя за 20 минут до еды.

Если вас все еще мучает вопрос о том, как поправиться на лице и набрать килограммы, попробуйте следующую диету для увеличения веса.

На завтрак: сок (желательно свежевыжатый), овсяная или перловая каша на молоке с мёдом, сухофруктами и орехами, хлеб с сыром и маслом, какао с молоком.

На 2 завтрак: хлеб с колбасой и сливочным маслом, шоколад, йогурт.

На обед: мясной суп, салат с майонезом, порция рыбы или мяса, кофе со сливками, булочка или мороженое.

На ужин: омлет, стакан молока, хлеб.

Перед сном съешьте какой-либо фрукт.

Набрать вес поможет жирный творог. Включайте его в ежедневный рацион. Помимо молока пейте кефир, простоквашу и ряженку.

Нарастить массу тела помогут занятия в тренажерном зале с личным тренером. Эффективным будет комплекс, направленный на развитие мышц на руках и ногах: упражнения с гантелями, отжимания, махи. Займитесь плаванием или катайтесь на велосипеде.

Прием гормональных препаратов тоже может помочь вам. Но прежде чем покупать эти средства, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Избегайте стрессовых состояний. Они никогда не способствовали набору веса.

Используйте советы, перечисленные выше, а самое главное — радуйтесь жизни и получайте лишь положительные эмоции!

Топ-10 упражнений, которые нужно выполнять, чтобы похудело лицо

Мы замечаем, что набрали вес, по показаниям весов, тесноте одежды и отражению в зеркале. Окружающие же в первую очередь замечают появление пухлых щечек и второго подбородка, которые свидетельствуют о наличии лишних жировых отложений на лице. К счастью, в большинстве случаев для того, чтобы похудело лицо, достаточно принять стандартные меры, направленные на борьбу с лишним весом: подкорректировать рацион и повысить уровень физической активности. Это позволить убрать ненужный жир со всего тела, в том числе с лица. Но если Вы желаете ускорить процесс похудения лица, попробуйте упражнения, которые estet-portal.com собрал в данной статье.

Почему мы поправляемся в лице, и как с этим бороться?

Некоторые люди генетически предрасположены к накоплению жира в области лица, однако большинство из нас замечает увеличение объемов в данной области только после набора веса.

Потому стратегия устранения жировых отложений на лице зачастую аналогична общей стратегии похудения: питание + физическая активность.

Чтобы убрать жир на лице, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять упражнения.

Однако стоит помнить, что, кроме жира, лицо может казаться более объемным из-за отечности, потому данную проблему также нужно решить, чтобы похудело лицо.

В дополнение к стандартному плану похудения estet-portal.com предлагает попробовать упражнения, которые помогут скорректировать форму лица в более краткие сроки. Так, мы рассмотрим:

• упражнения для щек;
• упражнения для подбородка.

Упражнения, которые нужно выполнять, чтобы похудело лицо в области щек

1. Массаж щек:

• указательные пальцы положите в ямки под скуловой костью так, чтобы вертикально они находились на одной линии со зрачками, а горизонтально – с ноздрями;
• начинайте выполнять круговые движения кончиками пальцев по часовой стрелке;
• продолжайте выполнять упражнение 1 минуту дважды в день.

Это упражнение поможет убрать жир в области щек, улучшить циркуляцию крови, подтянуть кожу в нижней трети лица.

2. Упражнение с воздухом:

• закройте рот;
• наберите воздух в рот так, чтобы он заполнил пространство над верхней и под нижней губой;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд;
• перегоните воздух под левую щеку, подождите 10 секунд;
• теперь перегоните воздух под правую щеку, подождите 10 секунд;
• повторите 10–20 раз;
• выполняйте минимум дважды в день.

Данное упражнение тренирует мышцы вокруг рта и щек, что позволяет  скорректировать форму лица.

3. Упражнение «рыбка»:

• сильно втяните щеки, выставив губы вперед «бантиком»;
• задержитесь в таком положении на 30 секунд;
• выдохните и повторите еще раз;
• всего нужно выполнить 10 повторов минимум 2 раза в день.

Это упражнение помогает похудеть в лице за счет повышения тонуса лицевых мышц.

4. Упражнение «рыбка наоборот»:

• наберите в рот воздуха, надув при этом щеки;
• удерживайте воздух во рту 30 секунд;
• расслабьтесь и выпустите воздух;
• повторяйте по 10 раз минимум дважды в день.

Данное упражнение помогает избавиться от жира в области щек.

5. Улыбка с сопротивлением:

• мягко растяните лицо в области щек ладонями;
• широко улыбнитесь;
• проведите в таком положении 5 секунд;
• перестаньте улыбаться, но ладони не убирайте с лица;
• улыбнитесь 10 раз, каждый раз удерживая улыбку на 5 секунд;
• расслабьтесь;
• повторяйте дважды в день.

Помните, что нажимать на щеки нужно несильно – нам нужно, чтобы похудело лицо, но сильный нажим может сделать морщины более выраженными.

6. Упражнение с языком:

• высуньте язык, напрягая при этом щеки;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд и расслабьтесь4
• повторите 20 раз;
• выполняйте дважды в день.

Упражнения для похудения лица в области подбородка

1. Упражнение от второго подбородка:

• поднимите голову, вытянув шею;
• посмотрите в потолок;
• опустите голову и посмотрите перед собой;
• повторите 20 раз;
• выполняйте дважды в день.

Данное упражнение позволяет добиться эффекта похудения лица за счет устранения жира в области подбородка.

2. Упражнение для шеи и подбородка:

• поднимите голову и посмотрите в потолок;
• одновременно втяните губы;
• убедитесь, что мышцы шеи и подбородка напряжены;
• задержитесь в положении на 10 секунд;
• расслабьтесь;
• повторяйте по 20 раз дважды в день.

В выполнении данного упражнения задействованы мышцы шеи и подбородка.

3. Вращение головой:

• станьте прямо, закройте глаза;
• наклоните голову в любую сторону и начинайте медленно вращать ею по часовой стрелке;
• повторите в другую сторону;
• сделайте 10 вращений и расслабьтесь;
• повторяйте дважды в день.

Данное упражнение позволяет укрепить мышцы, избавиться от жира на подбородке и сделать линию челюсти более выраженной.

Описанные выше упражнения помогут добиться желаемого результата. Однако estet-portal.com предупреждает: чтобы похудело лицо, одной гимнастики недостаточно. Чтобы увидеть эффект, необходимо придерживаться принципов правильного питания и стараться вести активный образ жизни, а упражнения для лица помогут ускорить получение желаемого результата.

Девушки с большими попами (51 фото)

Девушки с большими красивыми попками словно магнит притягивают к себе мужские взгляды. Такие красотки гордятся своими увесистыми ягодицами и стараются всячески выставить их напоказ, одевая такие наряды, чтобы их задницы выглядели заманчиво.

Смотрите также:

Девушки зимние (37 фото)

Девушки с шикарной улыбкой (45 фото)

Девушки без лифчика (58 фото)

Поделиться

VK

Facebook

email

Pinterest

Twitter

Linkedin

у кого, 10 фото ягодиц

Красивые, подтянутые, небольшие ягодицы — это ли не мечта современной женщины? «Нет, не мечта!», — наверняка возразит вам одна из обладательниц самых больших ягодиц в мире. И будет по-своему права, ведь в США и европейских странах ширится движение бодипозитива и растет мода на моделей с пышными формами.

Так что вооружитесь сантиметром, а мы покажем вам у кого самая большая попа в мире. Эти женщины — зримое и весомое доказательство того, что можно любить себя такой, какая ты есть, не обращая внимание на мнение окружающих.

А если вы хотите стать обладательницей красивой, подтянутой попы, вот 10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях.

10. Сара (Саарти) Бартман

Обхват бедер — около 200 сантиметров (точный размер неизвестен).

Жизнь этой девушки из африканского народа готтентотов, была чрезвычайно тяжелой. Из-за стеатопигии (повышенного отложения жира на бедрах и ягодицах) она, предположительно, является обладательницей самой большой попы в истории. Но поскольку ее точный размер неизвестен, мы поместили Сару Бартон на десятое место

Британский хирург Уильям Данлоп и предприниматель Хендрик Цезарь отвезли Саарти в Лондон, где выставляли на потеху публике в человеческом зоопарке. Англичане платили, чтобы увидеть обнаженное тело Сары и посмотреть на «дикарские танцы». Самой девушке от этих показов ничего не перепадало, хотя Данлоп и Цезарь уверяли ее, что в Европе она сможет разбогатеть.

После многочисленных скандалов, связанных с унизительным обращением с Саарти, ее «работодатели» предстали перед судом, но реального наказания не последовало. Однако в  «контракт» Сары были внесены изменения, и она получила право на «лучшие условия», большую долю прибыли и теплую одежду.

После четырех лет пребывания в Лондоне, в сентябре 1814 года, она была перевезена из Англии во Францию, и продана Рео, человеку, который демонстрировал животных.

Он начал выставлять Сару в клетке рядом с маленьким носорогом. Ее «дрессировщик» приказывал Бартман сидеть или стоять так же, как и цирковым животным. Французы прозвали темнокожую обладательницу огромной попы «готтентотской Венерой».

Ее внешний вид привлек внимание известного натуралиста Джорджа Кювье, который пришел к выводу, что Сара была связующим звеном между животными и людьми. Таким образом, Сара использовалась, чтобы помочь подчеркнуть стереотип, что африканцы были «низшей расой».

Саарти Бартман скончалась в 1816 году в возрасте 26 лет. Неизвестно, умерла ли она от алкоголизма, оспы или пневмонии.

9. Анастасия Квитко

Обхват бедер — 105 сантиметров.

Российская фотомодель, прозванная «русской Ким Кардашьян» получила всемирную известность благодаря своим фотографиям. Она имеет нестандартные размеры тела — 95-63-105. При этом девушка, если верить ее утверждениям, не делала пластических операций. Впрочем, не все СМИ этому верят.

К слову, у Ким Кардашьян размер бедер составляет 102 сантиметра. Хотя и «корма» Кардашьян и попа Квитко уступают по размерам самой большой груди в мире.

В ноябре 2018 года количество подписчиков на Instagram Анастасии Квитко перевалило за 9 миллионов человек. Все-таки размер имеет значение.

8. Ники Минаж

Обхват бедер — 114 сантиметров.

Американская рэп-певица известна не только своими роскошными формами, но и эксцентричными нарядами, из-за чего получила прозвище «черная леди Гага». При этом Ники вовсе не против, когда ее «пятая точка» становится главной темой обсуждения в Интернете или на ТВ. Она — одна из обладательниц самой красивой попы в мире.

7. Наташа Стюарт

Обхват бедер — 122 сантиметра.

Экс-модель с псевдонимом Pebblez da Model является обладательницей самой большой силиконовой попы в мире. На момент измерения экспертами Книги рекордов Гиннеса объем ее ягодиц достигал 122 сантиметров при размере талии в 66 сантиметров.

Однако любовь к силикону не довела женщину до добра. В 2015 году она была осуждена за посредничество в сделке, в результате которой Кариме Гордон впрыскивали силикон и другие вещества в попытке увеличить ягодицы. Стюарт дала Кариме контакты нелегального врача, получив взамен 200 долларов. Но Карима скончалась через неделю от респираторных осложнений «из-за обширной инъекции в мягкие ткани с использованием не фармацевтического липоидного вещества». В результате Наташу обвинили в непредумышленном убийстве.

Сейчас она вышла из тюрьмы и продолжает постить фото своей огромной задницы, радуя подписчиков в соцсетях.

6. Клаудия Флоранс

Обхват бедер — 163 сантиметра.

От обладательниц очень больших и при этом красивых ягодиц мы переходим к настоящим тяжеловесам. И одна из таких — начинающая актриса и модель размера plus size, которая переехала в Голливуд из Австрии. Она считает, что ее огромные бедра являются ключом к потенциальной славе и уже собрала легион поклонников на YouTube.

«Я нахожу свои бедра очень сексуальными, на самом деле я нахожу все свое тело очень сексуальным», — заявила Клаудиа и добавила, что получает «как минимум 27 предложений о браке каждый день».

5. Наташа Краун

Обхват бедер — 183 сантиметра.

Шведская модель надеется когда-нибудь стать женщиной с самой большой задницей в мире. Чтобы поскорее исполнить свою мечту Наташа каждый день съедает пиццу, большое количество мучного и запивает еду молочными коктейлями. Кроме того, она сделала несколько пластических операций по увеличению ягодиц.

Родители неоднократно просили Наташу прекратить эксперименты над внешностью, однако девушка не собирается этого делать. Она утверждает, что размер попы заставляет ее чувствовать себя сексуальной.

«Люди говорят мне прекратить делать операции, я уважаю их мнение, но я люблю себя. Я собираюсь достичь своей цели, чего бы это ни стоило. У вас есть только одна жизнь, так что живите ею», — говорит Краун.

4. Дениз Саудер

Обхват бедер — 187 сантиметров.

Размер бедер 59-летней стриптизерши из Лас-Вегаса в два раза больше, чем у обычной женщины, пренебрегающей спортом и диетами. Но Дениз это не пугает, и даже радует. Она продает свои клипы в Интернете и даже подбивает свою дочь Рэйчел на дерзкие шоу.

«Бог дал мне эти бедра, почему бы не любить и не использовать их?», — говорит Саудер. И ее муж Стив полностью согласен со словами жены. Он признает, что его любимая станет менее привлекательной, если ее попа потеряет свой объем. Однако Дениз, как и множество других очень полных женщин, страдает от артрита в бедрах и коленях, что влияет на ее подвижность и приносит ежедневную боль.

3. Марлена Пламмер

Обхват бедер — 213 сантиметров.

38-летняя жительница Нью-Йорка ведет активный образ жизни, несмотря на свои внушительных размеров бедра. И она надеется встретить свою вторую половинку.

«Я верю, что есть кто-то, кто полюбит меня такой, какая я есть», — сказала Марлена в одном из интервью.  «У меня всегда были (большие) бедра, даже когда я был ребенком. У меня небольшой аппетит, и это загадка, почему мои бедра такие, какие они есть, но я люблю свои бедра, люблю свою фигуру и люблю себя».

2. Сара Мэсси

Обхват бедер — 213 сантиметров.

Еще одна обладательница супер-большой попы чуть-чуть не дотянула до габаритов, обеспечивающих ей первое место в рейтинге. Как говорится, еще есть куда расти.

Альберт, муж Сары и отец ее двоих детей не жалуется на заднюю часть супруги. «Меня привлекло то, что я увидел сначала, — смеется он, — много женщин!»

Но у Сары есть несколько проблем как внутри, так и вне дома. Ей часто не удается пристегнуть ремень безопасности, а также мучают боли в спине.

Внимание, которое привлекает к себе Сара, расстраивает ее сыновей — Кристиана и Аарона. Ведь люди часто смеются над женщиной и отпускают обидные реплики в ее адрес. Их мать, однако, не обеспокоена мнением окружающих. Сара даже ходит в общественный парк, чтобы потренироваться со своим личным тренером. При этом пышная дама изо всех сил старается поддерживать здоровую диету.

1. Микель Руффинелли

Обхват бедер — 244 сантиметров.

Женщина, которая весит 190 килограмм и имеет самую большую задницу в мире (что подтверждает Книга рекордов Гиннеса), утверждает, что гордится своими формами.

«Я — экстремальный человек, у меня экстремальное телосложение. Я люблю свои изгибы, я люблю свои бедра, и я люблю свои ягодицы», — заявила Руффинелли и добавила, что предпочтет оставаться такого размера и быть счастливой и любимой, чем быть худой и несчастной.

Оказывается, что Микель — не единственная, кто любит свой внушительных размеров зад. Ее муж, Реджи, без ума от жены. «Я все время говорю людям: у меня есть лицензия на работу с тяжелой техникой», — шутит он.

Руффинелли живет в Лос-Анджелесе, и появлялась в различных реалити-шоу. Она признается, что, несмотря на позитивное отношение к собственному телу, испытывает сложности в быту. Например, ей сложно пользоваться душем и вставать с постели.

Однако, «женщина крайностей», чья попа достигает в обхвате почти 2,5 метра, уверена в себе, и не намерена сидеть на диете или терять вес иным способом.

Девушки с большими попами (27 фото) • Прикольные картинки и юмор

Звёзды всегда на виду, они обсуждаемы, поэтому неудивительно, что составляются рейтинги самых привлекательных поп и среди звёзд-мужчин, и среди популярных представительниц слабого пола. Неудивительно, что существует целый культ красивой попы. Одни девушки садятся на специальные диеты, терзают себя изнурительными тренировками, другие идут более легким путем и доходят до пластического хирурга. А исследователи из Калифорнии и Питтсбурга пришли недавно к выводам, что если большая часть жира организма хранится в ягодицах, это спасает сердце от чрезмерных нагрузок. Девушки с большими попами представлены в этом разделе сайта.

девушка с большой попой

стройная девушка

девушка в прозрачном платье

накаченная девушка

стройная спортсменка

девушка в нижнем белье

красивые женские попки

брюнетка в спортивных лосинах

девушки с большими попами

девушка в красных лосинах

брюнетка с огромной попой

спортивная женская фигура

очарование женских ягодиц

большая попка

девушка на пляже в зеленом купальнике

девушка в серых лосинах

девушки в минишортах

девушка в черных лосинах

девушка в нижнем белье

огромная попа темнокожей женщины

девушка с идеальной фигурой моет машину

любишь так делать

с весной

красота женского тела

Будь человеком, проголосуй за пост!

Загрузка…

---

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Женщины с большими попами

Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что женщины с выдающейся попой обладают отменным здоровьем и гораздо умнее своих сверстниц без таких форм. К таким выводам исследователи пришли после обследования 16 тысяч представительниц прекрасного пола!

Редакция «Так Просто!» собрала 7 веских аргументов, почему женщины с большими ягодицами здоровее и умнее. Причины впечатляют!

Женщины с большими попами

1. Как оказалось, большая попа является не только объектом восхищения мужчин, но и помогает предотвратить диабет и сердечные заболевания.

   Женщины с пышными формами имеют более низкий уровень холестерина, а гормоны, отвечающие за переработку сахара, производятся у них гораздо лучше.
   

2. Результаты исследования выявили: у женщин с широкими бедрами рождаются более умные дети!

   Данному явлению способствует большое количество омега-3 жирных кислот, которые скапливаются в ягодицах и используются при развитии мозга у плода. Кроме того, выносить и родить ребенка женщине с широкими бедрами гораздо проще, чем узкобедрой.
   

3. По словам профессора Константиноса Манолопулоса, возглавляющего команду ученых Оксфордского университета, «у барышень с большими, чем обычно, ягодицами более низкий уровень холестерина и глюкозы в крови».
   
4. У девушек с большими ягодицами в норме количество гормонов лептина и динопектина. Они регулируют вес и предотвращают заболевания желудка и кровеносных сосудов, а самое главное — появление диабета.
   
5. Подкожно-жировая прослойка в ягодицах задерживает жировые частицы и способствует здоровью сердца.
   
6. Новаторские исследования Питтсбургского и Калифорнийского университетов показали, что у представительниц прекрасного пола с более широкими бедрами большая продолжительность жизни.
   
7. Женщины, чьи ягодицы больше среднего, болеют реже обладательниц более скромных форм. Данная закономерность верна лишь в отношении барышень с крупными ягодицами, но никак не страдающих ожирением.
   

Исследователи говорят, что если твоя фигура напоминает по форме плод груши, то ты на правильном пути. Фигура, похожая на яблоко, — явный признак того, что пора заняться собой и своей физической формой.

Как видишь, массивная «пятая точка» хороший показатель крепкого здоровья и даже ума. Получается, что девушки, качающие попу и старающиеся походить на Ким Кардашьян, делают это ради здоровья…

Желаем тебе ни при каких обстоятельствах не забывать про себя и проявлять любовь к своему телу и душе. Если тебе была полезна данная статья — не забудь поделиться ею с подругами.

Автор статьи

Анастасия Давиденко

Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Как накачать большую попу?

Каждая девушка характерна своей изюминкой во внешности. Нет никакой тайны, что завоевать очарование мужчин гораздо легче, если обладать красивой, круглой и подтянутой попой. Ведь на это злачное место большинство мужчин смотрит в первую очередь. Попу, которую мало кто замечает, приложив усилия можно в корне преобразовать. Есть парочка эффективных способов, основанных на специальных тренировках. Сейчас мы о них расскажем. 

Большие попы в тренде

Большую, не обвисшую, с хорошо подчеркнутыми линиями попу называют бразильской. Мода на них пришла из латиноамериканских стран, где практически каждая вторая женщина может похвастаться именно таким обаятельным местом. Виной этому генетическая предрасположенность жительниц этой части мира. 

Карнавал в Бразилии

Женщине с большой попой гораздо легче завоевать внимание мужчин, нежели тощим, неформенным красавицам. При выборе методики для тренировки своих ягодиц девушка должна определиться, какое место для занятий ей более приемлемо, дом и тренажерный зал. В обоих случаях достичь результата реально. 

С такой попой завоевать внимание мужчины несложно

Тренировка дома

Многие люди испытывают неуверенность, когда пребывают в спортзале. Некоторым просто не хватаете времени и средств, чтобы посещать такие места. Совсем не надо переживать по этому поводу, перспектива бразильских ягодиц реальна и в домашней обстановке.  Для этого вовсе не нужны особые аксессуары, нужно обзавестись спортивным карематом или обычным ковриком.  

Столько больших ягодиц в одном месте
!!!Важно!!!

Рабочая поверхность, на которой будут выполняться упражнения не должна быть скользкой. Это обязательное условие проведения занятий.

Основная часть женщин интересуются теми методами тренировок, которые позволили бы накачать попу без участия тренера. К счастью это возможно. Залог успеха – регулярность тренировок. При этом не нужно каждый день истязать себя, достаточно заниматься трижды в неделю.

 

Предмет зависти многих женщин

Домашние упражнения для ягодиц

Если вы преследуете цель накачать большую попу, обратите внимание на парочку следующих упражнений: 

Маятник

Упражнения создано для создания таких желанных и привлекательных ягодиц. Становимся в позицию «на четвереньки» и делаем упор на руки. Медленно начинаем поднимать выпрямленную ногу. Чтобы достичь максимальной высоты отклонения, параллельно необходимо тянуться пальцами. После этого также потихоньку, держа напряжения в каждой мышце, возвращаемся в начальное положение. 

Одна из вариаций маятника
!!!Важно!!!

Эффективность маятника зависит от того настолько медленно вы двигаетесь. Чем медленнее, тем мышцы качественнее работают. Количество повторений – 12 раз на каждую ногу.

Выпады

Данное упражнение позволит заметно подкачать мышцы ягодиц. Станьте прямо, руки приложите к бедрам, ноги вместе. Сделайте шаг вперед, согните коленный сустав под углом 90 градусов, присядьте и вернитесь обратно в прямую стойку. В рамках тренировки нужно сделать 24 выпада, по 12 на каждую ногу. 

Фитнес. Тренировка ягодиц. Выпады.

Приседания

Любой тренер вам скажет, что попа не будет красивой никогда, если не приседать. То же касается эффектных больших ягодиц. Примите прямую стойку, ноги раздвиньте на ширину плеч, руки протяните перед собой. На протяжении всего цикла, спину нужно держать максимально ровной. 

Приседания для ягодиц

Начинаем приседать, сгибаем коленные суставы до той поры, пока линия бедер и пола не станут параллельными. Это нижняя точка опускания, когда она достигнута, можно подниматься. Количество плавных опусканий и поднятий корпуса должна составлять 50 раз, каждую неделю нагрузку следует увеличивать на 5-10 повторений. 

Как правильно ПРИСЕДАТЬ. Техника выполнения. Фитнес Дома

Упражнения в спортзале

Итак, с помещения дома перебираемся к спортзалу. Здесь намного легче добиться результата, многие об этом скажут, но только если не лениться, а усердно работать. Есть специальные комплексы упражнений, которые помогают сделать попу огромной и обаятельной. Вот несколько упражнений, обязательно обратите на них внимание: 

Качаем попу в спортзале
!!!Важно!!!

Перед тренировкой ягодиц всегда нужно разминаться. Это поможет подготовить мышцы к работе. С этой целью можно позаниматься на велотренажере в течение 15 минут или на беговой дорожке.

Мостик на лопатках

Тренер в спортзале может предложить сделать именно это упражнение, поскольку оно позволит целенаправленно воздействовать именно на ягодичные мышцы.

• лягте на спину, ноги согните в коленях, руки выдвиньте вдоль туловища;
• используйте утяжелители: положите штангу на нижнюю часть живота или только гриф, и поддерживайте ее руками. Можно держать гантели в обеих руках; 

Мостик на лопатках без применения утяжелителей
Совет

Нагрузку при выполнении мостика можно увеличить, просто поставив стопы на носки.

• напрячьте ягодичные мышцы и медленно начинайте двигать тазом вверх до крайне возможной точки. При этом работать мышцами поясницы не надо;
• достигнув максимальной точки, таз нужно медленно опустить, округлив поясницу;
• повторите упражнение 13-15 раз. 

Ягодичный мостик

Махи ногами в тренажере

• станьте в очередь за необходимым тренажером, выберите отягощение, которое вы способны осилить, закрепите его специальным ремешком к голени;
• примите ровную, неподвижную стойку, держитесь за ручки. Свободную ногу поставьте на небольшое возвышение, это придаст упражнению эффективности;
• начинайте отводить рабочую ногу назад, держа спину постоянно ровной, зафиксируйте ногу в конечном положении на 3-5 секунд;
• медленно вернитесь в исходное положение.  

Фитнес. Тренировка ягодиц. Отведение ноги.
Вывод:

Любая женщина может иметь бразильские ягодицы, главное желание и упорность в тренировках. Нагружать ягодицы можно и дома, и в спортзале, пусть каждая девушка выбирает более приемлемый вариант. Выполняя правильные и уместные для ягодиц упражнения, уже скоро вы сможете удивить мужчин своими обаятельными формами ниже пояса. Удачи!

Как накачать ягодицы дома

Как накачать попу в тренажерном зале

Как накачать большую попу?

У каждой девушки свой секрет очарования. Однако нет никакой тайны в том, что очаровывать намного легче, если вы – обладательница прекрасно подтянутой и округлой попы. Есть эффективные способы, как накачать большие ягодицы. Осилить такие тренировки может каждая представительница прелестного пола.

Упругую попу, по форме напоминающую заманчивый персик, называют бразильской. Она наводит на мысли о грациозных и вместе с тем зажигательных движениях самбы. Женщина с таким достоинством фигуры привлекает внимание всех мужчин и неизменно чувствует себя высоте. Выбирая методику, как накачать соблазнительные бразильские ягодицы, девушка может посещать тренажерный зал или проводить тренировки дома.

Как накачать большую попу: эффективные упражнения для дома

Не все люди чувствуют себя уверенно в спортзале, для некоторых привычная обстановка более комфортна. Существуют доступные способы, как самостоятельно накачать бразильские ягодицы в домашних условиях. Для этого не нужны особенные устройства — достаточно каремата или обычного коврика. Основное условие проведения занятий – поверхность не должна быть скользкой.

Многим девушкам нравится то, что способы, описывающие, как максимально быстро накачать большую попу, можно освоить без помощи профессионального тренера. Залогом успеха физических нагрузок является их регулярность. Необязательно проводить тренировки ежедневно, но для достижения желаемого результата нужно заниматься хотя бы 3 раза в неделю.

Если вас интересует, как накачать огромную попу, которая будет завораживать своей красотой, обратите внимание на такие упражнения.

• «Маятник» – для создания привлекательных и подтянутых форм ягодиц. Выполняется в положении на четвереньках, упор делается руками. Нужно не спеша поднимать выпрямленную ногу. Необходимо тянуться пальцами, чтобы достичь максимальной высоты поднятия, после чего потихоньку вернуться в исходное положение. Очень важно делать «маятник» медленно: это обеспечивает качественную работу мышц. Повторять упражнение нужно как минимум 12 раз, затем переключиться на другую ногу.
• «Выпады» – для заметного накачивания ягодиц. Исходное положение – стоять прямо, руки приложить к бедрам. Нужно шагнуть вперед, согнуть ногу в колене под прямым углом, присесть и снова встать прямо. Для каждой ноги делают от 12 выпадов.
• «Приседания» – популярный ответ на вопрос, как накачать эффектные большие ягодицы девушке. Нужно стать прямо, вытянуть руки перед собой. Приседать необходимо с ровной спиной, сгибая ноги под прямым углом – так, чтобы линия бедра стала параллельной полу. Количество упражнений в начале тренировок — 50, а каждый день в течение месяца нужно добавлять по 5-10 приседаний.

Помощь спортзала

Как накачать огромную и соблазнительную попу в спортзале? В этих целях разработаны специальные комплексы упражнений. Тренер может предложить, например, мостик на лопатках. Упражнение выполняется, чтобы активизировать именно мышцы ягодиц.

1. Исходное положение – лежа с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми вдоль корпуса руками.
2. Обеспечивают утяжеление – либо кладут блин от штанги на нижнюю часть живота, либо берут в руки гантели и располагают кисти рук на верхних выступах тазобедренных костей.
3. Увеличить нагрузку на соответствующие мышцы можно, поставив стопы на носки.
4. Мышцы ягодиц нужно напрячь и потихоньку поднимать таз максимально высоко, не подключая мышц поясницы.
5. Так же медленно опустить таз, округлив поясницу.
6. Оставлять поясницу прогнутой нельзя: нужно, чтобы эта часть тела, как и ягодицы, касалась поверхности.
7. Повторить упражнение.

Махи ногами на тренажере тоже способствуют накачиванию красивой попы.

1. Сначала выбирается требуемое отягощение и обхватывается специальным ремешком нижняя часть голени.
2. Нужно стоять в тренажере ровно, держась за ручки. Лучше, если нога без манжеты будет немного согнутой. Для этого используют незначительное возвышение.
3. Не спеша отвести ногу с манжетой назад. При этом следить, чтобы спина была ровной.
4. Можно ненадолго зафиксировать отведенную ногу.
5. Вернуться в исходное положение.

Тренеры предупреждают, что перед упражнениями для формирования красивой попы нужно разминаться. Можно выбрать занятие на велотренажере, спортивную ходьбу, пробежку. Оптимальное время – 10-15 минут.

Читайте также:

Обладательницей прекрасных бразильских ягодиц может стать каждая женщина. Для этого существуют действенные комплексы физических нагрузок. Можно проводить упражнения в домашних условиях, не применяя особенных приспособлений. А можно ходить в тренажерные залы, где девушкам предлагают эффективные методики. Приложенные усилия стоят результата – очаровательных форм, которые не оставят равнодушным ни одного мачо!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

упражнения для плоской попы в домашних условиях и в зале

В жизни бывают моменты, когда все вокруг становится серым, ничего не радует тебя, как прежде, птички вокруг поют не так, цветы пахнут как-то по-другому, даже шаурма у Арсена не такая вкусная. А все потому, что ты поняла, что у тебя плоская попа. В такие моменты хочется просто взять и исчезнуть, уйти подальше от всех людских взглядов. Попасть туда, где объем твоих ягодиц не будет иметь такого огромного значения.

Но так будут думать только слабые и безвольные люди. Сильный человек соберет все силы в кулак и загуглит, как накачать попу. Если ты читаешь эту статью, то ты уже наполовину успешный человек.

Итак, ты уже заслужила горсточку моего уважения, поэтому я готов доверить тебе эту тайну. Так что читай внимательно и утри нос всем, кто посмел даже думать о твоей попе плохо.

Можно ли накачать большую попу, если от природы ее нет?

По статистике самые грустные люди те, у кого непонятно, где заканчивается спина и начинается попа.

Если на уроках геометрии при изучении параграфа про плоскости тебя вызывали к доске для наглядной демонстрации, то даже это не повод опускать руки.

Да, тебе повезло меньше тех, у кого полусферы с детства были выдающимися. Но это не значит, что ты не сможешь с этим ничего сделать.

Самое главное – это начать тренироваться. Если ты просто будешь сидеть на диване и ждать, когда же твоя попа изменится, то никакого волшебства не произойдет. Единственный шанс на успех в данном случае – это наесть такую духовку, которая просто распухнет до размеров дирижабля. Но это будет не тот успех, которого ты бы хотела.

Для борьбы с генетикой тебе нужно упорно тренироваться, правильно есть и верить в чудо. Советую написать письмо Деду Морозу. Да, в твоем случае каждый шанс нужно использовать по полной.

Самое главное – научиться правильно выполнять упражнения и чувствовать, как твоя пятая точка горит. Причем не от того, что ты хотела купить последний круассан в магазине с выпечкой, но прямо перед тобой его забрал щекастый мальчик с четырьмя подбородками.

Ты должна научиться концентрироваться на ягодицах и чувствовать каждое выполненное повторение.

Как можно накачать плоскую попу?

Если ты хочешь, чтобы все взгляды мужиков сосредотачивались на одном месте, а именно на твоей попе, то тебе определенно нужно, чтобы она была выдающейся. А для этого нужно упорно работать. Причем не только в зале, но и на кухне.

Чтобы росли мышцы на попе, их нужно тренировать, желательно в зале, а не дома, там это будет более эффективно. Тебе нужно будет правильно подобрать упражнения и поставить технику. Советую работать с большими весами на среднее количество повторений – 12-16.

А еще для роста мышц просто необходимо правильно питание. Для набора тебе нужно будет примерно 2 г белка, 3-5 г углеводов, 0.7-1 г жира на 1 кг собственного веса. Без белка не будет роста мышц. Без углеводов не будет энергии. Без жиров не будет нормального обмена веществ и гормонального фона.

Если у тебя еще остались вопросы, то переходи сюда и читай, именно для тебя я описал все максимально доступно.

Можно ли сделать красивые ягодицы в домашних условиях?

Дома ягодицы тоже можно накачать, но это будет сложнее, чем в зале. Лично я совершенно уверен, что лучше всего мышцы, а, соответственно, ягодицы тоже, растут лучше всего от тяжелого рабочего веса.

Я верю и уверяю всех, что мышцы будут расти лучше, если ты будешь поднимать 20 килограмм 16 раз, чем ты поднимешь 5 кг, но 100 раз.

Но это не значит, что с небольшим или вообще собственным весом накачать красивую попу невозможно. Это возможно, но будет немного сложнее. В домашних условиях можно выполнять те же упражнения, что и в зале.

Идеально было бы, если ты найдешь какой-то способ увеличивать вес, с которым ты будешь делать упражнения. Например, можешь использовать бутылки с водой или даже ребенка. Заводить именно для этих целей ребенка не советую. Игра не стоит свеч.

Если возможности увеличивать вес нет, то придется увеличивать повторения, ведь для роста мышц нужен стресс, нужно удивлять свои мышцы, чтобы у них был стимул к росту.

Об этом всем я писал в статье про то, как накачать ягодицы девушке в домашних условиях.

Можно ли увеличить попу только приседаниями?

Накачать попу одними приседаниями можно. Но я бы не советовал этого делать. Это не самое лучшее упражнение, которое поможет тебе накачать бразильскую попу. Помимо попы в этом упражнении очень сильно работает передняя поверхность бедра. Соответственно, к большой попе ты бонусом получаешь ноги кентавра.

Поэтому я советую использовать более разнообразную программу тренировок. Об этом я уже все написал максимально подробно здесь.

Можно ли добиться результата без приседаний и выпадов?

Как по мне, выпады – это одно из лучших упражнений, которое только могли придумать для прокачки ягодиц. Приседания я таковым не считаю, но ягодицы там тоже работают хорошо, особенно, если поэкспериментировать и найти для себя подходящую технику. Но, если ты по каким-то причинам избегаешь эти упражнения, то ничего страшного в этом нет.

Для того, чтобы твоя попа стала причиной ссор молодых парочек, проходящих мимо тебя, не обязательно нужны приседания и выпады. Есть куча других упражнений, которые прокачают твои ягодицы. Все эти упражнения я описал в этой статье.

Можно ли накачать попу без ног?

Самый большой страх девушек – это, накачивая попу, накачать себе огромные ноги. И этот страх абсолютно оправдан. Даже если у тебя будет нереально привлекательная и притягивающая попа, ни один мужик не рискнет к тебе подойти, если твои ноги будут выглядеть так, как будто ты ими арбузы давишь на спор или за деньги.

Поэтому я советую подобрать хорошие упражнения, которые будут направлены на проработку именно ягодиц и научиться выполнять их правильно. Если ты бездумно будешь делать то, что увидела где-то в интернете, то ты рискуешь накачать все, кроме ягодиц.

Если ты не хочешь совершить ошибку, то советую прочитать вот это.

Можно ли накачать ягодицы за короткий срок?

Обожаю, когда люди годами портят свою фигуру, здоровье, а потом за месяц хотят сделать из себя чудо природы с обложки модного журнала.

Красивая фигура не делается за месяц, неделю, ночь. Если хочешь быстро – иди к хирургу.

За месяц тренировок твоя попа просто станет более подтянутой, но из плоской она не превратится в пышную и упругую. Если хочешь узнать, как быстро добиться результата, то можешь прочитать статью на эту тему. Но знай, тыква не превратится в карету, не жди чуда.

Как накачать ягодицы мужчине?

Как бы это странно не звучало, но мужчинам тоже нужна красивая попа. Большинству для того, чтобы покорять девушек, ведь девушкам тоже нравятся красивые мужские попы.

На самом деле у мужчин попа растет лучше, чем у женщин. Обычно для этого достаточно просто приседать, правильно кушать и хорошо восстанавливаться. Если этого недостаточно, то можно применить тяжелую артиллерию и добавить упражнения для более детальной проработки ягодиц. Об этих упражнениях я уже написал в статье о том, как накачать попу мужчине.

Заключение

Думаю, теперь ты владеешь всей информацией для того, чтобы твои ягодицы стали невероятными и собирали вокруг себя толпы. Но для того, чтобы достичь результата, тебе нужно будет тяжело работать и соблюдать режим.

И не думай, что ты сможешь потренироваться пару месяцев, а потом твой персик не превратится назад в сморщенный изюм. Чтобы всегда иметь красивую попу, нужно всегда тренироваться.

Используй полученные знания с умом и будь счастливой. Я в тебя верю. Упорный труд – упругая попа.

Как быстро накачать попу. Часть I: теоретико-практическая

И снова здравствуйте! Барышни, верещите! (не слышно :)) Ибо сегодня мы будем “раскуривать”, причем по всем фронтам, тему о том, как быстро накачать попу. Нас ждет не одна статья, а целый цикл заметок, в рамках которого Вы узнаете, что такое SRA-кривая, за что она отвечает, каких принципов следует придерживаться при отборе упражнений на ягодицы, как часто нужно их тренировать и многое другое.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале. Будет очень познавательно и интересно.

Как быстро накачать попу: все, что нужно знать

Ягодицы…В сети Интернет существует такое количество руководств по их накачке, что просто голова идет кругом. Куда ни ткни, везде учат, как накачать попу. Чего греха таить, мы и сами поднимали этот вопрос в недалеком прошлом и, казалось бы, все уже по нему выяснили. Так вот, спешим Вас обрадовать: выяснили мы не все, оставив самое сладкое на конец года. И сегодня нам предстоит вкусить это по полной программе. Будем разбирать только практическую информацию: не просто «выполняйте то-то и то-то, по столько и столько». Мы будем “вгрызаться” в суть процессов, познакомимся с наработками исследователей ягодичного вопроса. Понимаем, что пока ничего не понятно :), но так мы это умеем — напустить туману и запутать на ровном месте. Что же, поехали разбираться!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

SRA-кривая: связь между типом упражнений и частотой тренинга мышечной группы

Наверняка Вы, до сего момента, и знать не знали о какой-то кривой SRA. Ничего страшного, сейчас мы выясним, что это такое. Это аббревиатура по первым буквам: S – стимул, R – восстановление, A – адаптация.

Во время тренировки мышца механически травмируется, что является стимулом к ее дальнейшему росту. Из-за микротравмы функциональный размер мышцы (та ее часть, которая все еще может сокращаться) уменьшается. Затем организм восстанавливает поврежденную мышцу – фаза Recovery. После восстановления организм предотвратит дальнейшее разрушение мышц, формируя более сильную и крупную (чем раньше) мускульную структуру – фаза Adaptation. Вот что собой представляет этот механизм наглядно:

SRA-кривая говорит, что для развития мышечного потенциала (мышечный рост) у тренировок должна быть определенная периодичность – с умеренной частотой и без относительно длительных перерывов. В противном случае слишком большой раздражитель в виде частых тренировок может потенциально деформировать SRA-кривую, удаляя из нее часть адаптации.

Синтез протеина

С научной точки зрения восстановление (фаза recovery) и «строительство большего» (фаза adaptation) происходит через синтез мышечных белков. На протяжении всей SRA-кривой синтез мышечных белков постоянно повышается (Brook et al., 2015; Damas et al., 2016; Franchi et al., 2015):

Когда он вернется к исходному уровню, фазы восстановления и адаптации завершены. Это идеальное время, чтобы снова стимулировать мышцу и “дать ход” кривой SRA.

Когда нужно снова идти на тренировку

SRA частично отвечает на этот вопрос. Тренироваться снова нужно тогда, когда кривая завершена. Слишком частые тренировки будут приводить к уменьшению функционального размера мышц ввиду того, что Вы постоянно стимулируете мускул до того, как он завершит восстановление и адаптацию. Редкие тренировки не позволяют использовать пик SRA-кривой в качестве новой отправной точки для дальнейшего роста мышц:

Вывод: идти на тренировку нужно тогда, когда этапы восстановления и адаптации завершены. В таком случае рост мышц будет происходить быстрее:

Как долго длится SRA-кривая для ягодиц

Исследования (Damas et al., 2016; Miller et al., 2005) показали, что синтез мышечных белков может оставаться в “максимальной концентрации” на срок от 72 до 96 часов. В свою очередь, синтез мышечных белков лежит в основе восстановления (фаза recovery) и построения большего количества мышц (фаза adaptation).

Наука дает однозначный ответ: для лучшего роста ягодиц время ожидания между 2-мя тренировками должно составлять 3-4 дня. Более длительный отдых (5-7 дней) не даст никаких ростовых преимуществ.

В свою очередь время ожидания зависит от двух факторов:

1. тип упражнений на ягодицы;
2. тренировочный стаж ягодиц (как долго Вы работаете с конкретной мышечной группой).

Если со вторым все более-менее понятно, то первый фактор требует пояснений. Что же, давайте их дадим.

Типы упражнений на ягодицы: исходя из чего стоит подбирать упражнения на попу

Приседания со штангой, выпады с гантелями и жим ногами – известные упражнения, стимулирующие рост ягодиц. Однако некоторые из них имеют более длинные кривые-SRA мышц, чем другие. Другими словами, после определенных упражнений восстановление и адаптация мышц занимает гораздо больше времени. Почему так происходит? На это оказывают влияние 4 аспекта. Рассмотрим каждый из них.

№1. Мышечная активность

Мышечная активность во время упражнения тесно связана с созданием мышечного напряжения (Alkner et al., 2000; Miller, 2014). Мышечное напряжение важно для стимуляции роста (Schoenfeld, 2010).

Как мы говорили выше, мышца растет, восстанавливаясь и приспосабливаясь к стимулу. Низкая мышечная активация равна низкому мышечному напряжению, что приводит к небольшому стимулу с коротким временем восстановления. Высокая мышечная активация равна высоким мышечным напряжениям, что приводит к большему стимулу, который имеет более длительное время восстановления и адаптации.

Вот о чем идет речь (на примере упражнений для бицепса):

№2. Диапазон движения

Когда упражнение “проносит” мышцу через больший диапазон движения (ROM), она делает больше работы (мышечная работа = мышечная сила/растяжение x экскурсия/расстояние). Эта мускульная работа часто неправильно называется «тренировочным объемом».

Исследования (Lieber & Fridén, 1993; Nosaka et al., 2002; Nosaka et al., 2003) показывают, что чем более тяжелая работа (объем тренировки) совершена мышцами, тем более длительным является процесс выздоровления (фаза recovery). Это указывает на то, что, вероятно, упражнения с большим ROM заставляют мышцу дольше восстанавливаться (и адаптироваться)  в связи с большим “пробоем” мышц из-за увеличения объема их работы:

Примечание:

Примером упражнений для ягодиц с большим диапазоном движения являются выпады и болгарские сплит выпады, с малым – пожарный гидрант.

№3. Эксцентрическая фаза движения

Некоторые исследования (Clarkson et al., 1986; Gibala et al., 1995; Gibala et al., 2000; Nosaka et al., 2002) показывают, что тяжелые эксцентрические фазы разрушают мышцы больше, чем тяжелые концентрические:

Примечание:

Примером упражнения с акцентом на эксцентрику являются полные приседания (контроль веса по мере опускания вниз). С другой стороны, ягодичный мостик с эластичными лентами тяжелее в верхней фазе траектории, а по мере опускания вниз сопротивление уменьшается. Из-за этого приседания, вероятно, потребуют больше времени для восстановления и адаптации.

№4. Длина мышц при пиковом растяжении/напряжении

Некоторые исследования (McHugh & Pasiakos, 2004; Nosaka et al., 2005; Soares et al., 2015) говорят о том, что удлинение мышц приводит к большему их разрушению, чем их укорочение. И после таких “удлиняющих” упражнений мышцам потребовалось больше времени для восстановления и адаптации. На следующем изображении приведены две версии частичных подъемов гантели на бицепс:

Если Вы делаете только нижнюю часть движения (верхнее изображение), в бицепсе создается пиковое напряжение, когда он удлиняется. Это приводит к большему разрушению мышц и более длинной кривой SRA. Если Вы делаете только верхнюю часть движения (нижнее изображение), то в бицепсе создается пиковое напряжение при его укорочении, что приводит к меньшему мышечному разрушению и более короткой кривой SRA.

Примером того, как все это работает для ягодичных упражнений, послужит следующее изображение:

В приседаниях пиковое напряжение возникает в фазе седа, когда мышцы ягодиц удлиняются. Для ягодичного мостика со штангой пиковое напряжение возникает в верхней фазе движения, когда мышцы ягодиц максимально сокращены/укорочены.

Итак, мы разобрали некоторые теоретические моменты из практики тренинга. Теперь давайте непосредственно перенесем их в практическую плоскость.

Научный тренинг ягодиц: какой он?

Приседания со штангой – самое популярное упражнение среди ягодичных дел мастериц. И вот что мы про него выяснили. Полные приседания (попа в пол) требуют длительного восстановления после них, потому что: 1) демонстрируют умеренную активность ягодиц, 2) “проносят” ягодицы через большой диапазон движения с акцентом на эксцентрическую фазу и 3) пиковое напряжение возникает в удлиненном положении.

Совокупность всех этих параметров создает сильный мышечный пробой, поэтому для восстановления и адаптации ягодицам требуется больше времени. Следовательно, кривая SRA занимает наибольшее время (3-4 дня). Исследователи относят полные приседания к типу упражнений “стретчеры”/растяжка.

Вторым по популярности упражнением для бомбежки ягодиц является ягодичный мостик с утяжелением. Оно требует меньше времени восстановления, потому что ROM меньше, а пиковое напряжение возникает в укороченном состоянии. Тем не менее ягодичный мостик со штангой показывает очень высокую электрическую активность ягодичных мышц с тяжелой загруженной эксцентрической фазой (контроль движения при опускании таза вниз).

Высокое мышечное напряжение особенно стимулирует адаптационную часть SRA-кривой (Schoenfeld, 2010). В результате длительность SRA-кривой умеренно-долгая (2-3 дня). Исследователи относят ягодичный мостик к типу упражнений “активаторы”.

Мы рассмотрели некоторые силовые упражнения на ягодицы. Теперь в противовес им разберем более лайтовые (не силовые). Итак, знакомьтесь: ходьба в сторону с эластичными лентами.

Вот его особенности: очень маленький ROM, низкая электрическая активность ягодиц и возникновение пикового напряжения при укорочении мускула. В результате протяженность SRA-кривой будет составлять 1-2 дня. Исследователи относят это упражнение к классу “памперы”. Это связано с тем, что короткий диапазон движения и изменяющееся напряжение на ягодицах (изменение эластичности ленты) позволяют проводить больше повторений, что создает больше метаболического стресса.

Теперь давайте подытожим сказанное в этой подглаве и перечислим упражнения, связанные с ними параметры и примерное время завершения SRA-кривой. И нагляднее всего это будет оформить в виде инфографики:

На основании этой классификации можно отсортировать основные упражнения на низ тела по группам. Вот что можно отнести к “стретчерам”:

• болгарские сплит-выпады;
• классические выпады;
• приседания: полные, параллельные, фронтальные;
• становая тяга: румынская, классическая, сумо.

Группа “активаторы” выглядит так:

• ягодичный мостик;
• гиперэкстензия: классическая, с одной ногой, с округлой спиной;
• отведение ноги назад у нижнего блока;
• отведение ноги в сторону (абдукция) у нижнего блока;
• заход на высокую скамью.

Группа памперсы “памперы”:

• с эластичной лентой: приседания, ягодичный мостик, разведение ног сидя/лежа, ходьба в сторону;
• пожарный гидрант лежа на полу;
• ягодичный мостик с возвышения (ноги на скамье, корпус на полу);
• разведение ног в тренажере.

В своих тренировках на ягодицы следует комбинировать эти упражнения. Все технические подробности рассмотрим далее по тексту.

Памперы, метаболический стресс и SRA-кривая

Высокоповторные сеты памперов приводят к мышечному пампу (эффект пампинга – накачка кровью) из-за окклюзии вен, посредством постоянного напряжения мышц и возникновения жжения в мышцах из-за накопления определенных метаболитов. Это так называемый метаболичекий стресс — один из трех драйверов роста мышц наравне с мышечным напряжением и разрушением.

В настоящий момент нет достоверных данных о том, как долго мышечный синтез белка остается повышенным после выполнения метаболически стрессовых упражнений. Существует предположение, что восстановление мышц и адаптация от упражнений класса “памперы” занимает 1-2 дня.

Превращение упражнений из одного класса в другие (стретчеры/активаторы в памперы)

Возьмем для примера полные приседания со штангой. Вы можете еще больше увеличить активность ягодиц, разместив эластичную ленту вокруг коленей. Чтобы сохранить напряжение в ягодицах и сократить диапазон движения, Вам следует во время приседа подниматься вверх только до двух третей (исключая верхнюю фазу подъема). Кроме того, движение следует выполнять в многоповторном режиме с небольшим весом. Совокупность этих условий обеспечивает более быстрое восстановление ягодиц между тренировками.

Вот как выглядит такое преобразование:

Теперь давайте выясним, каким образом следует строить свои тренировки на рост ягодиц.

Как быстро накачать попу: план-схемы тренировок

Далее по тексту мы разберем две программы: 1) 4-х дневная и 2) 3-х дневная. И начнем с…

Примечание:

Упражнения могут выбираться любые из 3-х классов, представленных выше.

№1. Смешанная программа тренировок

Параметры

понедельник:

• упражнения/стретчеры/сеты и повторения: приседания со штангой, румынская становая тяга = 3х8-12;
• упражнения/памперы/сеты и повторения: разведение ног сидя с эластичной лентой = 2х30.

вторник:

• упражнения/активаторы/сеты и повторения: ягодичный мостик со штангой лежа на скамье спиной = 3х8-12;
• упражнения/памперы/сеты и повторения: разведение ног сидя с эластичной лентой, приседания с эластичной лентой без верхней части амплитуды = 2х20.

четверг:

• упражнения/стретчеры/сеты и повторения: фронтальные приседания со штангой, отведение ноги в сторону (абдукция) лежа на полу на боку = 3х8-12;
• упражнения/памперы/сеты и повторения: гиперэкстензия в тренажере с одной ногой = 2х20.

пятница:

• упражнения/стретчеры/сеты и повторения: болгарские сплит выпады = 3х8-12;
• упражнения/памперы/сеты и повторения: ягодичный мостик с эластичной лентой лежа на скамье спиной, ходьба в сторону с эластичной лентой = 2х20.

Вот как будет выглядеть SRA-кривая такой программы:

№2. Домашняя программа тренировок

Параметры

понедельник/среда:

• упражнения/памперы/сеты и повторения: разведение ног сидя с эластичной лентой, ходьба в сторону сс эластичной лентой = 3х20.

вторник:

• упражнения/стретчеры/сеты и повторения: ходьба выпадами с гантелями = 3х20;
• упражнения/памперы/сеты и повторения: ягодичный мостик с возвышения (ноги на скамье, торс на полу), разведение ног лежа на полу на боку с эластичной лентой = 3х20.

Вот как будет выглядеть SRA-кривая такой 6-дневной программы:

Примечание:

Упражнения по 3-м классам следует подбирать индивидуально. Не по принципу “самые популярные”, а по рабочим ощущениям ягодичных и степени их отклика на упражнения.

Выбирайте любую программу и только успевайте следить за ростом ягодиц :)!

Собственно, с первой частью заметки закончили, готовимся ко второй. А пока…

Послесловие

Как быстро накачать попу – наш новый цикл заметок для девушек. Сегодня мы узнали про SRA-кривую, принципы подбора упражнений, а также представили две программы тренировок. Кое-что припасли и для последующих частей. Что именно, узнаете уже в следующую пятницу. До связи!

PS: а как Вы тренируете ягодицы? Есть свои секреты?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Как накачать попу

Интернет пестрит статьями и видеороликами о том, как прокачать ягодичные мышцы и наприседать круглую попу, но разобраться во всем разнообразии сложно. Информация подается однобоко — множество упражнений, программ и повторений. Тем не менее, приходя в зал, девушки продолжают задавать вопрос, как же все-таки добиться красивой подтянутой попы. Давайте разбираться почему так происходит и как действительно стать обладательницей привлекательных форм.

В чем проблема советов в интернете

Часто тренировку ягодиц объединяют с тренировкой ног и подают как одно целое. Таким образом получается, что если вы чувствуете в упражнениях на ягодичные еще и ноги — это хорошо. Но это вовсе не так. Ноги состоят из крупных мышц: задняя поверхность — бицепс бедра, передняя поверхность — квадрицепс. Если эти две мышцы в работе ягодичных ощущаются больше чем ягодичные, то они забирают на себя всю нагрузку и до тренировки ягодичных дело так и не доходит.

Быстрые программы больше рассчитаны на общую физическую нагрузку, но не для ягодичных мышц, количество повторов не может быть главным составляющим программы для ягодиц

Упражнения в интернете скорее удобны для выполнения: подаются легко, выполнять можно и дома. Чтобы фиксировать прогресс предлагается постепенно увеличивать нагрузку и число повторений. Сегодня 20 махов ногой, через неделю 30, через месяц всё то же самое, но с утяжелением.

Суть в том, что ягодицы от больших весов, от частых повторений растут только у новичков, но очень скоро рост прекращается. Чтобы понять почему, нам нужно немного углубиться в строение тела и составить четкий план тренировок.

Составители быстрых программ из интернета не учитывают строения ягодичных мышц и то, как они отзываются на нагрузку. Не объясняют подробно технику выполнения упражнений, не уделяют внимание питанию.

Как устроены мышцы и от чего они растут

Все мышцы в теле состоят из миоцитов — длинных вытянутых клеток, которые собираются в волокна. Существует несколько видов миоцитов с разными свойствами. В зависимости от того, как миоциты переплетаются между собой, различают разные виды мышечных волокон. Некоторые из них схожие по строению.

Мышечные волокна делятся на гликолитические, промежуточные и окислительные. Каждый из этих типов волокон отзывается на разные виды нагрузки. Ягодичные мышцы состоят из гликолитических и промежуточных волокон.

• Гликолитические (белые) волокна. В них мало кровеносных сосудов, много гликогена и они быстро накапливают лактат, а это значит мышцы из таких волокон быстро утомляются. Чтобы их развивать нужны короткие, но мощные тренировки.
• Промежуточные (розовые) волокна. В них тоже много гликогена и жиров, но, в отличие от гликолитических промежуточные волокна лучше кровоснабжаются. Это помогает им утомляться медленней и достаточно долго выдерживать большую нагрузку. Тренировать такие мышцы нужно дольше и усердней.

Ягодичные мышцы состоят из гликолитических и промежуточных волокон

• Окислительные (красные) волокна. Имеют развитую капиллярную сеть, большее количество жиров, ионы водорода (Н+) не накапливаются. Все это предполагает высокую устойчивость к утомлению.

Мышечные волокна делятся на гликолитические, промежуточные и окислительные. Каждый из этих типов волокон отзывается на разные виды нагрузки.

Строение ягодичных

Ягодичные мышцы состоят преимущественно из гликолитических и промежуточных волокон — это значит ягодицы развиваются и растут от коротких нагрузок с большим и средним весом.

Говоря точнее — продолжительность выполняемого упражнения должна быть 20-30 секунд. Если перевести на повторения — это 6-8 приседаний с рабочим весом или 20-25 махов ногой. Большим числом повторений ягодичные мышцы разрушаются. Эффекта от таких тренировок не будет.

Поэтому если видите серию упражнений на 50 выпадов, 100 приседаний, да еще и с увеличением повторений — лучше пройти мимо и не рисковать здоровьем

Подходы и повторения

Первые два подхода — разминочные:

• В первом подходе 20 повторений с минимальным утяжелением.
• Во втором подходе 15 повторений — вес утяжеления увеличиваете, настолько чтобы больше 15 повторений вы сделать не смогли.

С помощью разминочных подходов вы подготавливаете мышцы к основной работе, разогреваете их, выходите на рабочий вес.

3 рабочих подхода по 12 повторений — это 3*12, а подготовленным можно выполнять и 6-8 повторений, так как подготовленные выполняют упражнение с верной техникой и имеют развитые мышцы. Веса, как разминочные так и рабочие подбираете по своим силам. Разминочный вес 30-40% от максимума ваших возможностей, рабочий — 60-70%. Так, если рабочий вес, с которым вы можете сделать 3 полноценных подхода по 12 повторений это 30 кг., то ваш разминочный вес 10-12 кг.

Отдых между подходами 1-2 минуты. Ориентируйтесь на восстановление сердцебиения и дыхания.

Ягодичные мышцы состоят преимущественно из гликолитических и промежуточных волокон Это значит ягодицы развиваются и растут от коротких нагрузок с большим и средним весом

Как тренироваться для получения максимального результата

Тренировать гликолитические и промежуточные волокна нужно отдельно друг от друга, чтобы достичь желаемого результата в виде роста ягодичных. Поэтому я дам 2 комплекса упражнений, которые нужно разделить на два тренировочных дня. Например: понедельник — четверг или вторник — пятница. Не нужно тренировать ягодичные через день, потому что мышцы просто не успеют восстановятся. Для восстановления тренированной мышцы необходимо 72 часа.

Две тренировки в неделю на одну и ту же группу мышц нужно для ее роста. То есть, когда мы хотим сделать акцент на мышечной группе или развить отстающую группу мышц, то тренируем ее дважды в неделю в разных стилях. В нашем случае в силовом стиле, где тренируем гликолитические волокна и классическом, где тренируем промежуточные волокна.

Для активного роста ягодичных мышц нужно выполнять 2 тренировки в неделю: в силовом стиле — на гликолитические и классическом — на промежуточные волокна

Тренировка № 1: Упражнения для работы гликолитических волокон

1. Плие-приседания с гантелью или штангой 20,15, и 3 по 12 повторений

Отточите технику выполнения упражнения, потому что плие-приседания одно из важных упражнений в тренировке ягодичных.

В исходном положении ягодичные в тонусе, спина ровная

По всей амплитуде движения вниз спина остается прямой, колени не выходят за носки

В нижней точке не задерживаемся, встаем без паузы, напрягая ягодичные

Техника

Исходное положение (далее И.п.): ноги шире плеч настолько, чтобы при приседе и подъёме колено и носок смотрели в одну сторону, опора на пятки и внешнюю сторону стоп.

Приседаете назад и вниз, как будто садитесь на стул. Колени при этом не должны выходить вперед за носок стопы, попу старайтесь просадить как можно ниже и избежать сильного наклона корпуса вперёд, спина прямая.

Не забывайте о дыхании, при движении вниз — вдох, вверх на усилии — выдох.

Возможные ошибки

При широкой постановке ног упражнение выполнять сложно, ноги стоят неустойчиво, корпус заваливается вперед

• Слишком широкая постановка ног и стоп. Если во время приседания вы сводите колени друг к другу, а носки при этом все также направлены в стороны, то вы скорее почувствуете квадрицепс — переднюю поверхность бедра, нежели ягодичные. Если вы развели стопы слишком широко, а колени так не сможете, то исправьте постановку стоп.
• Удержание прямого угла в спине. Если приседая вы держите спину вертикально, то велика вероятность почувствовать напряжение в пояснице. Это помешает вам сконцентрироваться на ощущениях в ягодичных мышцах. Наклонитесь немного вперед во время приседа, это сделает движение физиологичным и уберет нагрузку с поясницы.
• Опора на всю стопу или на внутреннюю ее часть. В плие легче сохранить равновесие опираясь на всю стопу. Но в таком случае вы будете чувствовать работу квадрицепса.

Удерживая спину ровно по вертикали вы нагружаете поясницу, а не ягодичные мышцы

2. Выпады с ногой на степ-платформе 20,15,12, 3*8-10

Выпады работают на прорисовку форм, а еще значительно повышают частоту сердечных сокращений. Обязательно восстанавливайте дыхание после подхода на каждую ногу.

Колено передней ноги находится над пяткой

Концентрируйте внимание на работе ягодичной мышцы, отрывайте свободную ногу от пола

Техника

И.п. передняя рабочая нога установлена на платформе, колено находится над пяткой, опора преимущественно на пятку. Положение корпуса — вертикально под штангой. Присед должен быть глубоким, таким чтобы колено задней ноги коснулось пола, а при выпрямлении рабочей ноги, задняя нога оторвалась от пола. Выполнять удобнее в машине Смитта.

Возможные ошибки

• Работающая мышца не должна отдыхать во время подхода. Если приводите ногу ко второй ноге, то снимаете напряжение с рабочей ноги, тем самым смысл тренировки в тренажерном зале теряется.

• Сдвиг корпуса вперед, в худшем случае может обернуться травмой позвоночника, в лучшем — вы почувствуете квадрицепс, а ягодичную нет.
• Неполная амплитуда — если вы не касаетесь коленом задней ноги пола или не до конца выпрямляете переднюю рабочую ногу, то своей цели — почувствовать ягодичные не достигнете.

3. «Мертвая тяга» с гантелями или штангой в руках 20,15, 3*10

Заканчивайте тренировку ягодичных мертвой тягой.

Ягодичные мышцы в напряжении во время выполнения

При наклоне таз плавно отводите назад

Техника

И.п. ноги на ширине таза, опора на пятки. Опускаете гантели или штангу до середины колена, отводя таз максимально назад и немного сгибая ноги в коленях, на подъёме приводите таз в исходное положение выпрямляя ноги. По всей амплитуде держите ягодичные в напряжении.

Возможные ошибки

• Наклон без отведения таза назад. При такой технике вес отягощения ляжет на спину. Тем самым можно заработать протрузии и межпозвоночные грыжи.
• Опускание отягощения к полу, т.е. ниже коленей поможет почувствовать бицепс бедра. Тем самым вы сместите нагрузку с ягодичных мышц на ноги и в полной мере не проработаете целевые мышцы.

Тренировка № 2: Упражнения для работы промежуточных волокон

1. Махи стоя в кроссовере 25, 3*20

В данном упражнении напряжение чувствуется во всем теле, только так вы изолированно проработаете ягодичные.

Корпус держите вертикально, при отведении не прогибаясь в пояснице

Ногу отводить недалеко, пока удается держать корпус прямо

Техника

И.п. Устанавливайте опорную ногу на степ-платформу или другое возвышение. Удерживайте корпус вертикально крепко ухватившись за рукоятки. Вес тела переносите на рабочую ногу, ту которую вы будете отводить. Носок рабочей ноги тяните на себя. Отводите ногу до тех пор, пока корпус остается в вертикальном положении. Возвращайте ногу к опорной ноге, сохраняйте напряжение в ягодичной.

Возможные ошибки

• Перенос веса тела на опорную ногу, когда вы как бы заваливаетесь на сторону опорной ноги. Таким образом утяжеление с работающей ягодичной вы убираете.
• Если отводите ногу слишком далеко от тела и наклоняетесь вперед или назад, то рискуете нагрузить поясницу вместо ягодичной.

2. Ягодичный мостик 25, 3*20

Приветствуется дополнительное утяжеление. Можно положить гантель или штангу на низ живота, если техника выполнения не пострадает.

В И.п ноги под острым углом

Максимально выталкивайте таз вверх

Техника

И.п. Лежа на спине на полу или поперек скамьи. Опора на плечи, постановка ног на ширине плеч, носки в стороны. Ноги устанавливайте так, чтобы в исходном положении в ногах образовался острый угол. При подъеме таза тянитесь им к потолку. Опора на всю стопу или на носки. Например: одну неделю делаете опору на всю стопу, на следующей неделе — на носки, пятки при подъеме отрываете от пола. Поднимайте таз как можно выше — тянитесь к потолку. Ягодичные держите в напряжении весь подход.

Возможные ошибки

• Если вы недостаточно выдавливаете ягодичные вверх и расслабляете в нижней точке амплитуды, то в полной мере упражнение не ощутите.

3. Подъемы корпуса в гиперэкстензии 20,3*15-20

Это упражнение также, как и мертвая тяга в первом комплексе подходит для завершения тренировки, потому что хорошо растягивает ягодичные мышцы.

Ягодичные мышцы держите в напряжении

Поднимайтесь до параллели с тренажером, не выше

Техника

И.п. Выставляете рост в тренажере так, чтобы опорные подушки упирались вам в живот, чуть ниже пупка. Ноги выпрямлены в коленях. Стопы разведены в стороны, прижаты к подушкам.

В начале движения корпус находится в одной линии с ногами. Напрягли ягодичные и начинаете опускаться к полу, до того момента пока не почувствуете растяжение бицепса бедра. Амплитуда получится неполная, примерно 50% от возможной. Поднимаетесь снова в уровень с тренажером. Ягодичные во время выполнения подхода держите в напряжении.

Упражнение можно выполнять как в тренажере для горизонтальной гиперэкстензии, так и под углом 45`.

Возможные ошибки

• Часто недостаточно своего веса, чтобы почувствовать ягодичные. Берите в руки блин 5-15 кг.
• Не сгибайте ноги во время выполнения упражнения, не поднимайтесь выше линии тренажера. Стопы держите прижатыми к опорной платформе тренажера. Если не учтете этих нюансов, то ягодичные скорее всего не почувствуете, а мышцы разгибатели спины с легкостью.
• Не опускайтесь близко к полу, иначе выполнять упражнение вам будет помогать бицепс бедра, это огромная мышца, которая в данном случае заберет на себя много сил и ягодичные в полной мере не поработают.

Чередуйте эти два комплекса упражнений и результат не заставит себя ждать. Главное — это систематичность и дисциплина.

Питание для роста ягодичных

Правильное питание очень важно для наращивания мышечной массы. Для построения красивых ягодичных нужно получать ежедневно определенное количество б/ж/у, иначе, все ваши старания в тренажерном зале пройдут зря.

Питание должно быть сдержанным и высокобелковым на протяжении 72 часов после тренировки. Ежедневная норма потребления белка — это 1,2-1,5 гр.на 1 кг. собственного веса для женщины. Белок преимущественно животного происхождения, имеющий высокую энергетическую ценность — куриное филе, нежирная говядина, яйца, филе индейки, морепродукты, белая и красная рыба. Вместе с белком съедайте и клетчатку, т.е. овощи, которые этот белок помогут усвоить.

Можно и нужно
Филе курицы
Яйца
Картофель вареный
Разные крупы
Цельнозерновой хлеб
Макароны твердых сортов

Не рекомендуется
Консервы
Соки и газированные напиитки
Картофель жареный
Субпродукты
Белый хлеб
Фастфуд

Также в свои приемы пищи включите сложные углеводы, такие как: макароны из твердых сортов, рис, булгур и даже картофель. Конечно же не забывайте о жирах в рационе, добавляйте разные, вкусные для вас, растительные масла в гарниры и салаты. Омега-3 жиры принимайте на постоянной основе. Это необходимо для хорошего гормонального фона женщины.

Питание должно быть сдержанным и высокобелковым на протяжении 72 часов после тренировки. Оно должно быть достаточно калорийным за счет по-настоящему питательных продуктов.

Памятка

1. Не доверяйте слепо упражнениям из интернета
2. Каждая мышца на теле имеет свое уникальное строение. Если знаете строение мышцы, значит сможете и правильно организовать тренинг.
3. Ягодичные мышцы состоят преимущественно из гликолитических и промежуточных волокон. Это значит ягодицы развиваются и растут от коротких нагрузок с большим и средним весом.
4. Две тренировки в неделю на одну и ту же группу мышц нужно для ее роста. То есть, когда мы хотим сделать акцент на мышечной группе или развить отстающую группу мышц, то тренируем ее дважды в неделю в разных стилях.
5. Правильная техника выполнения упражнений — это большая часть успеха в построении мышц. Оттачивайте ее в первую очередь.
6. Для построения красивых ягодичных нужно получать ежедневно определенное количество б/ж/у. Это неотъемлемая часть восстановления после тренировки.

Для желающих обрести аппетитные формы, избавиться от отеков и сделать тело более здоровым и сильным мы подготовили подброку тренировочных комплексов, которые помогут в борьбе за упругую попу. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Пухленькие попки девушек | Попки

Любой мужчина знает, что пухленькие красотки гордятся своими формами, поэтому они стараются всегда подчеркнуть свою фигуру и часто выставляют напоказ большие попки. В целом таких девушек можно понять — если природа наградила достойной задницей, то скрывать их не нужно, а наоборот каждый день дарить самцам радость видом красивых жоп.

Смотрите также:

Красивые большие попы (34 фото…

Сладкая нежная попка

Танец красивой голой попки

Прекрасная голая дива

Гламурные и сексуальные красот…

Хорошая попка на природе

Обнаженная брюнетка в ночнушке…

Брюнетка с анальной пробкой

Сексуальная девушка с голой по…

Классный пердак

Девушка в леопардовых чулках

Девушка показывает красивую по…

порно видео и секс фото попок девушек онлайн

Смотри фото и порно видео c попками голых девушек

Красивые голые попки девушек очаруют вас! Смотрите фото на нашем сайте, наслаждайтесь! Похотливые и развратные женщины со всего мира будут соблазнять раздеваясь и показывать аппетитные голые попы. Больших размеров, как у бразильянок, и маленькие немецкие задницы, заведут любого мужчину. Женские попки сильно и жарко напрягаются, а их хозяки жаждут, чтобы грубый любовник схватил сильными руками и начал трахать их в анал по полной программе, заставляя милашек дико и громко стонать от интимного удовольствия. Когда секси женщины принимают такую жаркую позу, то сразу же испытывают возбуждение и напряжение по всему телу, и это позволяет аппетитным любовницам быстро приходить в хорошее настроение.

Голые попы телок и баб во всей красе

Крупным планом можно увидеть упругие женские голые попки в самых разных ракурсах и сочный секс в попку! Смотреть такие фоточки одно удовольствие! Когда секси девки оттопыривают прелестные голые попы и начинают их то напрягать, то расслаблять, то радости их нет предела, ведь в такие моменты сладкие любовницы испытывают сильные ощущения, возбуждаться от одной мысли о доступности. Их дырочки бурно пульсируют, мечтают о грубом животном сексе с обладателем внушительного члена, который умеет активно трудиться в постели, дарить партнершам массу откровенных ощущений. Смотрите классные фото попок голых девушек.

Copyright &copy 2009 — 2019 Фото эротика и порно видео в хорошем качестве бесплатно онлайн
Все фото девушек на этом веб-сайте являются постановочными. Все модели старше 18 лет, согласно 18 U.S.C. 2257 RKRCS.

Маленькая круглая попка девушки | Голые жопы

Для девушки всегда было некомфортно носить трусики, поэтому сняв белые колготки, бритая писька сразу показывается нам и не обрадоваться этому невозможно. Когда стройняшка повернулась спиной, то маленькая аккуратная круглая попка приковывает к себе множество мужских взглядов и мысль «хорошенько её отшлепать» промелькнула в головах у всех самцов.

Что ещё посмотреть?

Офигенная голая девушка с клас…

Голая девушка в белых чулках

Голая элитная телка

Обнаженная молоденькая девушка…

Голая девушка с подтянутой гру…

Титькастая телка