Узнайте, как правильно укрепить внутреннюю часть ног, важные советы и рекомендации, чтобы избежать травм при выполнении и сделать ноги спортивными.
Описание упражнения
На самом деле сведение ног в тренажёре пользуется большой популярностью у девушек, так как тренируется труднодоступная, но не менее привлекательная внутренняя часть ног.
Тренируемые мышцы
Основная нагрузка идёт на приводящие мышцы бедра.
Техника выполнения
1. Для начала правильно установите валики, они должны упираться чётко на внутреннюю часть колен не ближе.
2. Спину во время сведения держите ровной, плотно прижатой к спинке не наклоняйте её вперёд.
3. Приводящие мышцы от природы слабые, поэтому рабочий вес устанавливается адекватный, чтобы выполнили как минимум 10 повторений, силовые рекорды здесь не нужны.
4. Обязательно! Перед тем как сесть на тренажёр, выполните растяжку паховых мышц, никогда не приступайте к упражнению без растяжки, иначе повышаете риск получения травмы.
5. В процессе сведения, не вздумайте делать резких движений рывками в самом старте движения, это не только не сделает мышцы сильнее, но и приведёт со временем к травмированию. Поверьте на личном опыте, растяжение приводящих мышц ужасное ощущение, ни присесть, не встать, ни лишний шаг нельзя, всё тело пронизывает резкая, острая боль. Поэтому все движения плавные с полным чувством контроля.
6. Выполняя упражнения, чередуйте дни когда носки направлены вовнутрь и наружу, это позволит включить в работу разные участки мышц ног.
7. Это изолированное упражнение, поэтому выполняйте после приседаний, выпадов или становая тяги на прямых ногах.
Рекомендуем Вам:
Сведение ног в тренажере: техника выполнения, какие мышцы работают, фото
Сведение ног в тренажере сидя – действенное упражнение, направленное на изолированную проработку внутренней поверхности мускулатуры ног. Атлеты нередко включают занятие в комплекс мероприятий для повышения силы и выносливости нижней части тела. Какие мышцы работают при сведении ног в тренажере? В чем заключаются особенности выполнения упражнения? Об этом поговорим в нашей публикации.
Что представляет собой упражнение?
Сведение ног выступает незамысловатой тренировкой. Суть упражнения заключается в перемещение положения ног относительно корпуса тела. В исходной позиции нижние конечности разведены в стороны. Благодаря надавливанию на валики тренажера ноги вплотную приближают друг к другу.
Вышеуказанные движения по силам выполнять даже физически слабым людям. Требуется лишь выбрать подходящую нагрузку за счет установки соответствующего веса. Сведение ног в тренажере дает значительную прибавку выносливости и силы нижних конечностей в комплексе с приседаниями, позволяя задействовать крупную и мелкую мускулатуру.
Почему упражнение популярно среди девушек?
Сведение и разведение ног в тренажере часто выполняется женщинами. Мужчины имеют свое любимое упражнение. Речь идет о становой тяге, жиме штанги лежа. Спортсменки со стажем чаще отдают предпочтением приседаниям с отягощением. Начинающие девушки, которые только приступают к регулярным занятиям, выбирают облегченное сведение ног в тренажере. Выполнение упражнения не заставляет испытывать выраженные болевые ощущения в период восстановления и неплохо укрепляет целевую мускулатуру.
Довольно часто посетители спортивных залов замечают девушек именно за сведением ног в тренажере. Дело в том, что у большинства женщин область бедер является проблемной. Рассматриваемое упражнение дает возможность качественно подтянуть внутренние поверхности нижних конечностей и сделать формы более привлекательными.
Чтобы похудеть в бедрах, девушкам важно выполнять сведение ног в тренажере, работая с малыми весами при высокой интенсивности телодвижений. Напротив, используя внушительный груз, сложно запустить процессы активного сжигания жиров. В данном случае будут иметь место микротравмы мышечных волокон, благодаря которым станет наблюдаться прибавление в массе. Поэтому работать на тренажере для похудения следует в довольно высоком темпе.
Сведение ног в тренажере – мышцы
Начинающих спортсменов интересует вопрос касательно мускулатуры, которая подвергается нагрузкам в ходе выполнения упражнения. Активное участие здесь принимают ткани ягодиц и внутренних областей бедер. Особенно тщательно прорабатывается длинная, короткая и большая мышца верхней части ног. Работает квадратная мускулатура позвоночника, ответственная за выпрямление спины. Стабилизации положения корпуса во время занятий способствует напряжение мышц пресса.
Техника выполнения упражнения
Как правильно делать сведение ног в тренажере? Вначале подберите оптимальный вес груза. Физически слабым женщинам и мужчинам-новичкам рекомендуется устанавливать нагрузку порядка 15–25 кг. Чтобы определиться с оптимальным весом, усядьтесь на тренажер и сделайте один подход. Если не удается выполнить более десятка повторений в умеренном темпе, стоит снизить нагрузку.
Определившись с подходящим весом, займите правильное исходное положение. Удобно расположитесь в кресле тренажера. Спину удерживайте ровно, плотно прижавшись к опоре приспособления. Широко расставьте грудь. Разведите ноги в стороны и упритесь в мягкие валики упоров. Ладонями ухватитесь за рукоятки.
Выполнив глубокий вдох, напрягите мышцы брюшного пресса. Медленно, избегая резких движений, начинайте сводить ноги вместе. В конечной точке задержитесь на несколько мгновений, ощутив максимальную нагрузку на внутреннюю поверхность бедер. Неспешно переместите нижние конечности в исходную позицию. Движение осуществляйте на выдохе.
В течение одного подхода сделайте 10–15 повторений. Затем расслабьте тело и минутку отдохните. Вернитесь к тренировке, сделав еще несколько подходов. Напоследок встаньте с тренажера и хорошенько разомните ноги, выполните растяжку.
Чем дополнить упражнение?
Чтобы повысить эффективность подтяжки внутренней части бедер и укрепить местную мускулатуру, следует выполнять прочие упражнения наряду со сведением ног. Отличным дополнением здесь послужат приседания, выпады конечностями вперед, шаги в стороны с закреплением на ногах эластичных лент. Указанный комплекс мер позволит достичь подтянутого вида фигуры, привести мышцы в хороший тонус.
Полезные рекомендации
В целях достижения наилучших результатов обращайте внимание на следующие советы:
Прежде чем переходить непосредственно к тренировке, сделайте качественную разминку. Хорошенько разогрейте нижние конечности. Выполните серию вращений ногами, акцентируя внимание на проработке тазобедренных суставов. Слегка растяните связки в области паха. Подобные решения дают возможность подготовить мышцы к восприятию нагрузок. Разминка обеспечит повышение амплитуды движений и убережет от получения случайных травм.
Тренеры рекомендуют несколько изменять наклон спины в ходе сведения конечностей. Корректировка положения способствует оказанию нагрузки на отдельные участки мускулатуры. Сделайте первые несколько подходов, немного отклонив спину назад. Во время оставшейся части тренировки слегка перемещайте корпус тела во фронтальном направлении.
В ходе тренировки меняйте позицию носков стоп. Попеременно направляя пальцы ног внутрь и наружу, можно смещать нагрузку на различные области бедер.
Старайтесь равномерно распределять силы во время занятий. Если ощущается усталость уже после первого подхода, снизьте рабочий вес на тренажере. Преодолевайте сопротивление, удерживаясь за рукоятки приспособления.
Выполняйте максимально плавные движения. Различного рода рывки не позволяют правильно распределить нагрузку и увеличивают риск получения травмы.
По завершении тренировки сделайте заминку. Выполнив напоследок растяжку мышц нижних конечностей, можно достигнуть скорейшего освобождения тканей от скопившейся молочной кислоты. Благодаря таким действиям не придется страдать от болевых ощущений, которые обычно возникают на вторые сутки после усиленных занятий.
В заключение
Сведение ног в специальном тренажере – отменная тренировка для девушек, которые стремятся достичь подтянутого вида зоны ягодиц и сделать ноги стройными. Занятия выглядят неплохим вариантом для мужчин, желающим качественно укрепить нижние конечности. Следуйте правильной технике выполнения упражнения, и положительные результаты не заставят себя ждать.
Сведение ног в тренажере сидя. Какие мышцы работают. Научим как правильно делать
Сведение ног — изолированное упражнение для тренировки мышц ног. Выполняется в специальном тренажере.
Целевые мышцы — внутренняя поверхность бедра.
Альтернативные (похожие) упражнения:
Широкие приседания.
Приседания Плие.
Жим ногами с широкой постановкой ног.
Применение упражнения
Для кого. Девушкам любого уровня подготовки.
Можно делать и мужчинам в качестве дополнительного упражнения на внутреннюю часть бедра. Хотя в большинстве случаев, лучше выполнить более полезное упражнение — широкие приседания с гантелью.
Когда. В конце тренировки ног. Перед сведениями ног в тренажере сделайте наклонный жим ногами и приседания Плие.
Сколько. Рекомендуется делать в количестве 20 повторений в 3 сета с интервалом отдыха 60 секунд.
Техника выполнения. Сведение ног в тренажере сидя
Исходное положение — сидя в тренажере. Спина прямая. Ноги разведены по сторонам и стоят на подставках тренажера. Внутренняя часть бедра упирается в специальные упоры.
Сгибая тазобедренные суставы, выполните сведения ног. На сведении сделайте выдох.
Разведите ноги в исходное положения, делая вдох.
Повторите движение в количестве 20 раз по 3 подхода. Отдых между подходами — 60 секунд.
Сведения ног техника выполнения
Сведение ног в тренажере: видео
Советы
Наклонитесь вперед. Удерживая спину ровно, наклоните корпус вперед. За счет этого будет более эффективно прорабатываться целевая группа мышц – внутренняя поверхность бедра.
Дышите правильно. На сведении — выдох, на разведении — вдох.
Делайте правильную амплитуду движения. Сведения выполняйте в два раза быстрее, чем разведения.
Толкайте внутренней поверхностью бёдер, не допускайте напряжения передней поверхности бедра.
Концентрируйтесь на целевых мышцах — внутренней поверхности бедра.
Выполняя все советы, описанные выше, можно увеличить эффективность упражнения в два раза.
Вывод! Упражнение можно использовать девушкам в качестве дополнительной проработки внутренней поверхности бедра для придания более выраженной формы ног. Мужчинам лучше делать более сложные базовые упражнения.
Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай
о новинках первым!
Сведение ног в тренажере: техника выполнения
О стройных ногах мечтает каждая женщина: избавиться от целлюлита, обрести упругие ягодицы и бёдра. И это еще не предел мечтаний большей части представительниц прекрасного пола. Желание избавиться от лишнего жира на бедрах и ягодицах приводит дам в тренажёрный зал. И они, в стремлении изменить форму бёдер, не отходят от тренажёра, тратят много времени, выполняя упражнение, в надежде, что оно «убирает лишнее», «что-то подтягивает» и др. О чём речь? Сведение ног в тренажёре. Многие женщины уверены, что именно эти занятия помогут им избавиться от жира, сделают ножки стройными, а ягодицы упругими. Так ли это? Давайте разбираться.
Сведение ног в тренажёре
Популярность тренажёра для сведения ног, прежде всего, вызвана тем, что зона ног для многих эстетически важна. Как женщинам, так и мужчинам она не безразлична. Все хотят иметь подтянутые ноги, без признаков «киселя» в этой области. Приводящая машина – тренажёр для сведения ног – направлена на укрепление соответствующих мышц бедра:
гребенчатых;
приводящих – большой, короткой, длинной.
Дополнительно происходит подтяжка портняжных и мышц подвздошно-большеберцового тракта.
Приводящие мышцы – это комплекс глубоких мышц паха и внутренней поверхности бедра. Нащупать их довольно трудно, тем не менее эти мышцы ежедневно работают: при подъёме по лестнице, в гору или вставании. Задействованы приводящие мышцы в повседневной жизни незначительно и являются слабыми. Оттого-то их и необходимо тренировать.
Сведение ног в тренажёре направлено на укрепление приводящих мышц, но к похудению внутренней стороны бедра эти занятия не приведут, поскольку это различные типы ткани – мышцы и покрывающая их ткань. Даже если во время тренировки на тренажёре сжигается большое количество калорий – уменьшения жира в области бедер не последует.
Результаты тренировок. Преимущества
Тренажёры на сведение/разведение ног предназначены для проработки одной мышечной группы. На самом деле бедро (внутренняя/внешняя область) работает совместно с другими частями тела. Отдельно эти мышцы в повседневной жизни не задействованы, поэтому тренировки используются как вспомогательные. Их включают в основной комплекс упражнений, отдельно сведение ног в тренажёре не даст никакого результата в улучшении формы ног. Для чего нужен тогда этот тренажёр?
укрепление мышц внутренней поверхности бёдер;
тонус приводящих мышц;
повышение баланса во время движения;
снижение травм.
Сведение ног тренажере, техника выполнения:
Установить на тренажёре необходимый вес.
Сесть на тренажёр и поставить ноги на подставки.
Спина ровная, руки на рукоятке, тело прижать к скамье.
Выдох – ноги свести вместе.
Вдох – ноги развести (медленно).
Практические советы:
При трудностях в выполнении упражнения можно помогать себе руками.
Обязательная разминка перед упражнением.
Упражнение выполнять в комплексе с другими упражнениями на ноги.
Что дадут комплексные тренировки?
Повысят общую выносливость организма.
Укрепят сердце и сосуды.
Приведут в тонус мышцы.
Увеличат гибкость сухожилий и суставов.
Нормализуют кровообращение.
Улучшат обмен веществ.
И как желанное следствие:
избавление от лишнего веса;
идеальная форма тела.
Посещать тренажёрный зал с целью упражнений только на приводящей машине не имеет смысла, так как упражнение результативно только в комплексных тренировках. Для самостоятельных занятий на сгибание ног в тренажёре хороший вариант — тренажёр «Бабочка». Упражнения для самостоятельных тренировок просты и результативны.
Противопоказания
Занятия на приводящей машине в большом объеме и увеличение нагрузки могут привести к спазму грушевидных мышц. Функции мышц заключаются в супинации и отведении бёдер. Близко к ним располагается седалищный нерв, защемление которого приводит к боли в ноге. Здесь поможет только умеренность или занятия с тренером.
Тренажёр-эспандер «Бабочка»
«Бабочка» — тренажёр на разные группы мышц, эспандер прост в применении. Заниматься можно дома. Для тренировок не требуется специального помещения. Регулярные занятия дадут эффективный результат в короткое время. Работая на сжатие, способствует проработке всех групп мышц (грудных, верхней части спины, бёдер, ягодичных, пресса, плечевого пояса и рук) тренажёр «Бабочка».
Упражнения:
Тренировка верхней части тела. Взять эспандер в руки и поднять вверх. Сжимать «Бабочку», используя мышцы плечевого пояса. Нагрузку увеличить за счёт отведения рук подальше от тела.
Тренировка мышц груди. Зажать «Бабочку» между предплечьями. Сводить локти, сжимая и разжимая тренажёр.
Тренировка пресса. Лечь на пол, согнув колени и поставив ступни ног на пол. Один конец тренажёра зажать между коленями, второй – держать руками перед лицом. Поднимать ноги, сжимая тренажёр. Нагрузка на пресс.
Тренировка бёдер. Сесть на стул. Зажать тренажёр плотно между коленями. Руки – на ручках тренажёра и с усилием сжимают эспандер. Сгибание ног в тренажёре — эффективное упражнение для бёдер. При выполнении важно их напрягать.
Правила и советы для быстрого результата
Во-первых, регулярность тренировок. Желаемого эффекта добиться можно только при выполнении этого условия. Желающие обладать идеальной фигурой должны для быстрого результата приложить и дополнительные усилия.
Во-вторых, пересмотреть питание и исключить жирную пищу. Главное условие – следить за калорийностью блюд и размером порций. Рассчитать ежедневный рацион: в среднем 1100-1200 Ккал. Включить в рацион диетические коктейли и травяной чай. Они помогут снизить чувство голода. Ограничить потребление соли и для приготовления блюд использовать жиросжигающие специи: корицу, куркуму, перец и др.
В-третьих, уделять тренировкам ежедневно не менее получаса. Заниматься можно несколько раз в день, равномерно распределив это время, выполняя по 2-3 упражнения.
Вывод
Упражнения на приводящих тренажёрах эффективны для похудения или улучшения формы ног только при комплексных занятиях. Приведут в тонус и укрепят мышцы бёдер. Кроме того, улучшение самочувствия, как правило, приводит к повышению самооценки и уверенности в себе.
Сведение ног в тренажере,сведение ног сидя в тренажере
Сведение ног в тренажере — это изолирующее упражнение, которое важно включать в тренировку ног, если у вас отстающей зоной является внутренняя поверхность бедра.
Проработка:
Данный тренажер укрепляет три приводящие мышцы – короткую, длинную и большую приводящие. Также активируются тонкие, гребенчатые и портняжные мышцы, происходит подтяжка мышц подвздошно-большеберцового тракта
Преимущества:
Улучшение кровообращения в органах малого таза
Гладкие линии внутренней части бедер
Укрепление мышц внутренней поверхности бедра
Повышение основной стабильности во время движения
Снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра
Улучшение походки и осанки
Техника выполнения:
1. Подойдите к тренажеру и установите требуемый вес отягощения. Отрегулируйте ширину седла так, чтобы Вы чувствовали легкое растяжение приводящих мышц, когда бедра находятся на мягких боковых площадках-валиках. Спину нужно держать прямой и плотно прижатой к спинке тренажера. Ухватитесь руками за поручни внизу, а ноги согните в колене до угла в 90 градусов или чуть больше. Раскройте ноги, разведя их до уровня установленной ширины тренажера
2. Вдохните, на выдохе подконтрольно начните сжимать бедра. Держите ноги прямо, сохраняя колени над ступнями. В конечной точке траектории максимально притяните бедра друг к другу и задержитесь на 1-2 секунды
3. На вдохе начните медленно разводить валики и остановите их в слегка «недоведенной» до исходной позиции, чтобы постоянно сохранять напряжение в тренируемой мышце. Повторите заданное количество раз
Рекомендации к выполнению:
Медленно разводите ноги слегка не доводя их до позиции старта
В промежутках между подходами растягивайте приводящие мышцы, сидя и давя руками на колени
Не бросайте вес, возвращая его в исходное положение
Используйте упражнение как вспомогательное при тренировке мышц-аддукторов и ставьте его в конец тренировки после выполнения основного объема
Во время выполнения не двигайте корпусом и не ерзайте ягодицами по сиденью тренажера
Если чувствуете, что в последнем подходе уже не можете выполнять упражнение в полную амплитуду, используйте серию подходов, в которых будет меньшее количество повторов
И напоследок:
Данный тренажер предназначен для укрепления приводящих мышц, а не для сжигания жира – здесь имеют место два различных типа ткани, и укрепление мышц с помощью этого упражнения никак не приведет к снижению жира, их покрывающих. Калории, которые сжигаются во время выполнения упражнения, не могут уменьшить жир в конкретной тренируемой области.
Вывод: тренажер для сведения ног не предназначен для похудения бедер, и он не способен сделать их стройными. Данное упражнение будет хорошим дополнением к основным упражнениям для тренировки ног. Так скажем, на «добивку».
Сведение ног в тренажере сидя, видео:
Отведение ног: все варианты упражнения
Стройные, подтянутые и накачанные ноги мечта каждого человека. Поэтому сделать их стройными довольно непросто. Но при максимальном терпении и усердии, выполняя упражнение отведение ног можно добиться замечательных результатов.
Красота ног требует ухода. Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, носят тесную одежду, высокий каблук. Эти и многие другие привычки приводят к замедлению и нарушению кровообращения, что чревато застоями в сосудах. Так и возникают жировые отложения, целлюлит и венозные сетки.
Для красоты, а главное здоровья ног необходимо выполнять упражнения, направленные на улучшение потока крови, подтягивание кожи и тонизирование мышечной системы.
Основные задействованные мышцы при отведении ног
Активные мышцы ног при выполнении упражнения
Когда речь идет о «накачивании» ног, то имеется в виду активная проработка икроножных мышц, заднего бицепса бедра и бедренных мышц (квадрицепсы).
Рассмотрим более подробно:
Камбаловидная и икроножная мышцы – задействованы в движении стопы и стабилизируют тело;
Ягодичные мышцы – самые большая группа. Участвуют в работе бедра (разгиб), отводят таз в сторону, выпрямляют туловище.
Виды отведения ног
Результат можно достичь комплексной тренировкой, задействуя все группы мышц. Упражнения следует выполнять с небольшими паузами и в высоком ритме. Совмещайте базовые и изолированные действия (работа с определенной группой мышц).
Упражнения рекомендуется выполнять 1 раз в 7 дней. Это не зависит от физической подготовки ваших ног. После нагрузки мышцам необходимо восстановится. Если спустя несколько дней вы чувствуете, что ноги отдохнули, то можете занятия сделать более интенсивными и увеличить количество повторений.
Отведение ноги назад на нижнем блоке (кроссовере)
Упражнение выполняется в двух положениях.
Отведение ноги на нижнем блоке
Отведение ног стоя:
тренажер должен находиться спереди от вас, зафиксируйте стопу в браслете;
чуть согнутую ногу максимально высоко отводите назад;
в максимально высокой точке задержите положение и займите первоначальное положение;
повторите действия необходимое количество раз.
Отведение ноги назад на четвереньках
Отведение ног на четвереньках:
примете положение лицом к блоку и зафиксируйте ступню;
выпрямляйте ногу и натягивайте ступню;
возвратитесь в первоначальное положение без рывков и медленно;
повторите упражнение необходимое количество раз.
Рекомендации:
Средство для создания бразильской попы
выполняйте данное упражнение в конце занятий;
количество повторений – 15;
преимущество отдавайте качеству, а не рабочему весу;
больший результат обеспечит напряжение ягодиц.
Отведение ноги назад в тренажере
Упражнение считается легким, но очень эффективное. Задействованы ягодичные мышцы: большая и средняя.
Отведение ноги назад в тренажере
Техника выполнения не сложная. Ваше положение зафиксировано, и мышцы стабилизаторы не принимают участия в процессе. Самым большим преимуществом является не задействованность квадрицепса. Вы качаете попу, а не бедра. Для максимальной фиксации корпуса плотно прижмитесь к тренажеру.
Установите необходимый вес.
Во время выполнения этого упражнения на тренажерах для ягодиц вторую ногу уприте в специальную платформу. Обе ноги должны быть слегка согнуты в коленных суставах.
На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад кверху.
Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало практически параллельно полу.
Ногу возвращаем в первоначальное положение медленно.
Затем после окончания комплекса меняем ногу и делаем комплекс для другой ноги.
Ноги — это одна из самых проблемных зон у женщин. Именно здесь накапливаются жировые отложения, и задерживается избыточная жидкость.
Секреты выполнения:
Все действия выполняются без рывков;
корпус максимально неподвижный;
вес не главное;
прочно закрепляйте ногу;
амплитуда движений полная, в исходном положении делаем небольшую паузу;
выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторов на каждую ногу.
Отведение ноги в кроссовере в бок
Отведение ноги в бок на кроссовере
Главное – это техника упражнения – не быстро и с задержкой в крайней точке.
Техника:
зафиксируйте браслетом лодыжку, станьте боком к оборудованию и придерживайте себя свободной рукой;
выдыхая, отведите как можно дальше прямую ногу в сторону и зафиксируйте положение на несколько секунд;
на вдохе – вернитесь в первоначальное положение;
после выполнения необходимого количества отведений, поменяйте ногу.
Советы:
Для лучшего сокращения мышц работайте внахлест;
Главное – техника;
Рабочая нога максимально ровная;
Корпус держите прямо;
Полная амплитуда движений.
Сведение/разведение ног сидя в тренажере
Сведение/разведение ног сидя в тренажере
Данное упражнение укрепляет внутреннюю поверхность бедра, улучшает их форму, подтягивает и улучшает осанку и походку.
Техника:
Выберете необходимый вес, отрегулируйте ширину (ощущается легкое растяжение), выровняйте и прижмите спину к тренажеру. Примите исходное положение;
На выдохе притягивайте бедра к друг другу, задержите положение на 2 счета;
На вдохе разводите бедра, не доходя до первоначального положения. Это обеспечит постоянное напряжение мышц.
Советы:
переход в исходное положение происходит медленно;
между подходами сделайте растяжку;
не двигайте корпусом и попой;
делайте комплекс в конце тренировки.
Отведение ноги лежа на боку
Отведение ноги лежа на боку
Отведение ноги укрепляет малую и среднюю мышцы ягодиц.
Техника выполнения:
исходное положение – лежа на боку, свободная рука под головой;
нижняя нога остается прямой, а рабочая – сгибается и поднимается максимально вверх.
мышцы должны быть напряжены;
неспешно возвращаемся в первоначальное положение.
Советы:
туловище плотно прижимаем к полу;
бедра, туловищу и голова должны находиться в одной плоскости;
стандартное количество повторов на одну ногу – 15.
Что лучше: отведение на блоке кроссовера или в тренажере?
Ученые, исследуя активность мышц в указанных упражнениях, засвидетельствовали большую эффективность занятий на блоке кроссовера. Так больше «цепляется» внутреннее бедро. Но это не значит, что занятия на тренажере не принесут успеха и надо искать именно кроссовер. Кто хочет, тот достигнет желаемого результата.
Практические советы и рекомендации
Заниматься следует регулярно с постепенным увеличением нагрузки.
Для сжигания излишних скоплений жира следует выполнять упражнения в более быстром темпе.
Употребляйте больше жидкости, но ни в коем случае не газированную воду.
Между упражнениями растягивайте мышцы.
Восстанавливайте и расслабляйте мышцы с помощью кремов и массажей.
Любите себя!
Сделать свои ноги стройными возможно. Главное желание, правильное питание и подходящий комплекс упражнений.
Выполняя вышеуказанные упражнения стабильно, а главное правильно, первые результаты будут заметны очень скоро.
Не пренебрегайте правилами выполнения упражнения и безопасностью во время занятий.
Обязательно прочитайте об этом
Сведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере – это изолирующее упражнение, которое выполняется сидя. Оно позволяет проработать многие мышцы. Считается, что оно предназначено для женщин, однако, это не совсем так. Такое упражнение подходит и мужчинам, которые хотят набрать мышечную массу ног.
В данном случае его следует выполнять сразу после базовых упражнений. Что касается женщин, то они выполняют упражнение, чтобы добиться похудения. Это еще одно заблуждение. Сведение ног в тренажере помогает лишь прокачать и подтянуть мышцы ног, а если говорить конкретнее – мышцы бедер.
Какие мышцы работают при сведении ног в тренажере
Многих волнует вопрос, какие именно мышцы качает сведение ног в специальном тренажере?
В первую очередь при выполнении упражнения активное участие принимают мышцы внутренней стороны бедра, а также средняя ягодичная мышца. Поэтому сведение ног в тренажере – любимое упражнение многих женщин, ведь именно это место зачастую становится непривлекательным и дряблым.
Если говорить более конкретно, то в данном случае прорабатываются так называемые приводящие мышцы, а именно – короткая, длинная и большая мышцы. Эти мышцы сложнее всего прокачать.
Дело в том, что в повседневной жизни они обычно не задействуются и теряют свою эластичность и упругость. Улучшить их состояние помогает сведение ног сидя в тренажере. Поэтому это упражнение рекомендовано к выполнению всем без исключения.
Помимо этого, работают квадратная мышца поясницы, мышца, «отвечающая» за распрямление позвоночника, а также мышцы живота. Все они в данном случае являются главными стабилизирующими мышцами.
Правила выполнения сведения ног
Сведение ног сидя в специальном тренажере необходимо выполнять по следующим правилам:
Держите голову прямо, нельзя ее опускать.
Спина должна быть плотно прижата к спинке. Нельзя ее сгибать, в противном случае нагрузка придется на межпозвоночные диски. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на состоянии спины.
Ягодицы держите плотно прижатыми к сиденью. Нельзя елозить ими во время выполнения упражнения, в противном случае вы не сможете добиться того эффекта, на который рассчитываете.
Ноги следует размещать на валиках таким образом, чтобы упор приходился на пятки.
Колени и ступни должны находиться на одной линии, в противном случае нагрузка на мышцы распределится неправильно.
Движение делайте плавно. Нельзя допускать резких толчков, в противном случае вы можете столкнуться с растяжением мышц.
Мышцы держите в напряжении на протяжении всего времени выполнения упражнения. Только так оно даст желаемый эффект.
Упражнение выполняйте в самом конце тренировки, когда все мышцы разогреты и получили основную нагрузку.
Допускается регулировка сидения. Упражнение можно выполнять, сидя в тренажере так, чтобы спина с бедрами образовала угол в 90 градусов. Также можно наклонять спинку назад или вперед. Допускаются все варианты.
Всего нужно сделать 10-12 повторов и 3 подхода.
Во время перерывов между сетами не следует давать мышцам расслабляться. В этот период рекомендуется делать позу Лотоса. Она также поможет создать нагрузку на приводящие мышцы, следовательно, вы с ее помощью повысите эффективность тренировки.
Тренировки следует проводить трижды в неделю.
Соблюдение данных правил поможет быстро добиться желаемого результата, а также избежать возникновения различных травм. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин.
Техника выполнения сведения ног в тренажере
Сведение ног сидя в специальном тренажере – это довольно простое упражнение, которое под силу выполнить любому начинающему спортсмену.
Техника в данном случае будет такова:
Перед началом тренировки отрегулируйте тренажер. Первое, что нужно сделать – выбрать желаемый вес отягощения. На первых тренировках он должен быть минимальным. Со временем вы можете его увеличить, доведя до желаемой массы. Помимо этого, следует отрегулировать саму конструкцию, позволяющую отводить ноги. Установите ее таким образом, чтобы мышцы были максимально напряжены. При этом ноги не следует растягивать слишком широко. Боли возникнуть не должно, в противном случае вы «заработаете» растяжение.
Спину держите прижатой к сидению, пятки поставьте на специальные валики, руками крепко возьмитесь за специальные поручни. Таково будет исходное положение.
Сделайте глубокий вдох и очень медленно сведите ноги вместе. При этом ноги нельзя сгибать. Во время выполнения упражнения они должны оставаться прямыми. Сведите ноги максимально близко друг к другу и удерживайте данную позицию в течение 2 секунд.
Выдохните и вернитесь обратно. В таком положении не следует задерживаться долго. Как только вы вернулись в исходную позицию, нужно незамедлительно выполнить повтор и так далее, пока вы не выполните сведение ног, требуемое количество раз.
Сведение ног сидя в специальном тренажере – это обязательное упражнения для женщин, которые мечтают о стройных ножках и подтянутых ягодицах, а также для мужчин, мечтающих набрать мышечную массу ног. Если делать все правильно, то и в том, и в другом случае будет гарантирован положительный результат.
Как сделать бедра округлыми и шире в домашних условиях
С приближением лета, девушки начинают упорно заниматься своим телом. Это не странно, каждая девушка хочет видеть свое тело в прекрасной форме. Чтобы не говорили, я наверное скажу от лица всех мужчин, мы не очень любим сильно худощавое тело, хорошо когда есть хорошие, округлые формы, как говориться: есть за что подержаться. Поэтому, девушки, которые имеют чрезмерно худое телосложение, хотят видеть свои бедра более округлыми и шире. Но для того чтобы сделать их такими, нужно накачать ягодичные и бедренные мышцы. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который сделает ваши бедра округлыми и шире в домашних условиях.
Упражнения для окружности бедер и ягодичных мышц
1) Станьте ровно, стопы должны быть расположены рядом, а руки на поясе. Сделайте вдох, при выдохе приседайте и отводите копчик назад. Приседайте так, чтобы бедра были параллельны полу, затем зафиксируйте такое положение, и удерживайте его где-то 10-20 секунд. Затем, на вдохе начинайте медленно выпрямлять ноги. Немножко отдохните, повторяйте данное упражнение 10 раз.
2) Займите следующее исходное положение: лягте на спину, руки положите за голову и сомкните в замочек, носочки ног потяните к себе. При выдохе согните правую ногу в колене и притяните ее к груди. При вдохе выпрямите ногу, но не кладите на пол. При выдохе можете поднять ногу вверх перпендикулярно полу. При вдохе отпустите ногу на пол. Сделайте 20 повторений. Затем смените ногу.
3) Лягте на правый бок, руки положите так, чтобы вы могли удерживать равновесие. При выдохе начинайте поднимать ногу вверх, носочек при этом тяните на себя. Проделывайте махи ногой вверх-вниз, не опуская ее полностью на пол. Сделайте так 50 повторений, затем проделывайте тоже самое со второй ногой.
4) Займите исходное положение: лягте на спину, руки расположите за головой, ноги поднимите вверх, носки тяните на себя. При вдохе, начинайте медленно разводить ноги в стороны, при выдохе в таком же темпе сводим их назад. Делайте денное упражнение в течении 5 минут.
5) Расположитесь локти за спиной и облокотитесь на пол. Ноги согните в колени и притяните их к груди. При вдохе вытягиваете ноги над полом, при выдохе сгибайте их вновь, а колени направьте к себе. Сделайте 20 повторений.
6) Исходное положение то же самое, что и в предыдущем упражнении. Руки положите под лоб. При выдохе поднимите над головой правую ногу, зафиксируйте ее в таком положении на некоторое время. При вдохе опускайте ногу в исходное положение. Дальше чередуйте другую ногу. Сделайте 30 повторений каждой ногой.
Несколько советов, как увеличить бедра в ширину в спортзале
Если вы занимаетесь дома, то конечно же самым эффективным упражнением для объема и ширины бедер, является приседание. Оно воздействует на большинство важных групп мышц. Но рекомендуется для приседания использовать какую-либо нагрузку, например гантели, использую снаряд, вы дадите возможность хорошо поработать ягодичным мышцам, мышцам спины, мышцам ног. Главное это следить за коленями и чтобы пятки не отрывались от пола.
Конечно же дома не у всех есть гантели, а хороший снаряд довольно дорогое удовольствие на сегодняшний день, то думаю бутыль воды на 5-10 литров найдется дома у каждого. Для девушки это довольно неплохая нагрузка. Чтобы ручка не жала вам, можете обмотать ее полотенцем, но лучше если вы возьмете бутылку как типа штангу и забросите ее себе на шею. Таким образом и приседайте, поверьте эффект будет намного лучше чем вы можете ожидать.
Очень хорошим упражнением для мышц ягодиц и бедер является велотренажер. Может самого тренажера у вас нет, но велосипед есть у большинства. Достаточно выезжать каждый день на 30 минут покататься, например в парке и эффект вы уже заметите через неделю, но также важно проделывать все выше упомянутые упражнения.
Как округлить бедра по бокам, упражнения для округления бедер
Причины
Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин:
Впадины визуально проявляются за счет жира в зоне галифе и боках. Т.е. если уменьшить этот жир, впадины практически исчезнут:
Впадины на ягодицах свидетельствуют о о неразвитой средней ягодичной мышцы, которая и формирует красивый переход от талии к бедрам и делает вашу попу «стульчиком»:
Анатомия мышцы
Вот так выглядят развитые большая, малая и средняя ягодичная мышцы в напряжении при низком проценте жира. В расслабленном виде это будут просто красивые округлые бедра, посмотрите как выглядит накаченная средняя ягодичная мышца на фото:
Не прокачена / если бы была прокачена
Итак, определили причину? Прекрасно, становится понятно, что же дальше с этим делать!
Жир портит вид — сжигаем этого негодяя (Как сжечь жир?).
В этом вам помогут статьи:
Как похудеть и не угробить здоровье?
Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения
Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц
Различные варианты меню для похудения
Все о кардио (начинаем с самой первой статьи)
Не прокачена средняя ягодичная? Это значит, что ягодица «по середине» более выпуклая, а от середины к краям плоская/ Соответственно, добавляем упражнения на нее в тренировках ног.
Если у вас это место в принципе проблемная зона, то нужно и то и другое.
Как приподнять попу полочкой и убрать впадины на ягодицах по бокам?
Давайте порассуждаем в вопросной форме, как из квадратной попы сделать круглую и как приподнять ягодицы с помощью упражнений:
Нужно ли делать упражнения на верх ягодиц, чтобы поднять попу?
Отдельных мышц «верха-низа» ягодиц не существует, также как нижнего пресса. Мышца у вас одна и в упражнениях работает вся полностью: невозможно напрячь часть мышц, ищите подробности в статье Суперсеты и комплексные сеты в тренировках: упражнения на все мышцы тела! Поэтому все заявления от Усмановой и ее товарищей в стиле «сейчас мы подсечем низ ягодичек, чтобы они были более выдающимися» или «мы работаем на верх ягодиц» — чистой воды сказки.
Так как же накачать и сделать попу полочкой и поднять ягодицы?
Чтобы приподнять ягодицы, т.е. чтобы попа стала «высокой», нужен объем ягодичных (всех) и хорошая осанка, так что делайте растяжку поясничного отдела. Ваш поясничный прогиб визуально формирует фигуру, он влияет на то, как выглядят ваши мышцы в общем контексте.
И, конечно, все зависит от генетики. Чем ниже по отношению к верху ягодиц расположен нижний край крепления ягодиц (отмечено зеленым кругом), тем сложнее сделать так, чтоб прям «попа краником была». Обычно это касается тех, у кого широкий таз. Девочки с узким тазом имеют более «короткую» точку крепления мышцы, а значит и приподнять ягодицы будет проще.
Сколько раз в неделю качать попу?
Мышца растёт не во время тренировки, а во время отдыха! Поэтому надо думать о том, сколько нужно восстанавливаться времени и то, сколько нужно калорий, белков, жиров и углеводов. Это очень важно. Скорость восстановления у всех разная и зависит от нагрузки на мышцу. Ориентировочно через 72 часа можно повторять тренировку.
Быстрое и качественное восстановление мышц после тренировки
Ну давайте наконец о тренировках поговорим!
Упражнения на среднюю и малую ягодичную мышцу для ее роста
Итак, давайте выясним, какие упражнения поднимают ягодицы. Для этого необходимо узнать, в каких движениях задействованы мышцы.
Средние ягодичные мышцы (основные функции):
Стабилизует тело при беге, ходьбе.
Отводит бедро в сторону.
При фиксации бедра удерживает таз и туловище вертикально.
Передние пучки поворачивают бедро внутрь.
Задние пучки поворачивают бедро наружу.
Обязательно посмотрите разъяснительное видео, как эффективно и без болевого синдрома прокачать среднюю ягодичную мышцу!
В зале
Зная функции мышцы, мы можем выделить упражнения, в которых она задействована.
Тренировка
Итак, вот 3 тренировки с акцентом на среднюю ягодичную мышцу, чтобы как поднять ягодицы вверх в тренажерном зале:
Тяжелая
приседания плие 4 х 10-12;
разведение ног сидя в тренажёре 4 х 15;
выпады по диагонали (реверанс их ещё называют) — НЕ СОВЕТУЕМ, слишком неестественная нагрузка на коленный сустав;
махи в сторону (лёжа на боку/стоя с утяжелителями или с эспандером, в блочной раме махи с манжетой) 4 х 20;
Легкая
упражнения с эспандерами, зафиксированными на коленях (полу-присед без веса в статодинамике — 4 подхода до отказа, проходка боком 4 х 10 шагов в одну сторону, ягодичный мост — 4 х 10)
румынская тяга 4 х 10;
гудмонинг 4 х 10. Постановка ног: носки вместе, пятки врозь.
Растяжка
Как растянуть мышцу при боли? Растяжка средней и малой ягодичной мышцы очень важна для расслабления напряжения. Добиться этого очень просто: например, с помощью теннисного или другого твердого мячика. Для начала вам нужно нащупать сами мышцы и основные точки напряжения: лягте на здоровый бок и слегка согните ноги, а затем помассируйте мышцу бедра от верхнего края тазовой кости до вершины бедренной кости.
Когда вы найдете триггерные точки, перевернитесь на больной бок, поместите в этом месте теннисный мячик между телом и полом и позвольте силе тяжести делать свое дело. Перевернитесь на переднюю сторону бедра, чтобы оказать давление на точки напряжения в этой части ягодичных мышц. Вы легко найдете нужное место — боль будет острая. Однако, если вы потерпите, будете глубоко дышать и расслабитесь на несколько минут, боль начнет медленно утихать. Вдобавок выполните следующую серию растяжек.
Для поддержания равновесия держитесь за стену или стол. Скрестите ноги так, чтобы болезненная нога оказалась позади здоровой. Согните здоровую ногу в колене, болезненную, наоборот, вытяните (как это показано на рисунке). Сохраняйте это положение в течение 20—30 секунд.
Скрестите ноги, расположив лодыжку здоровой ноги перед болезненной ногой. Слегка согните болезненную ногу в колене и перенесите вес на здоровую ногу. Если мышца бедра сокращена, вы почувствуете напряжение между тазовой костью и верхней частью бедренной кости. Сохраняйте это положение в течение 15—20 секунд и повторяйте несколько раз в день до полного расслабления.
Дома
Как сделать круглую попу и быстро, эффективно поднять ягодицы вверх и накачать в домашних условиях: лучшие упражнения для дома!
Специально для вас мы написали статью, как приподнять попу в домашних условиях: Накачать ягодицы дома реально: какие эффективные упражнения и инвентарь доступны вам в домашних условиях?
Главное, в упражнениях старайтесь не расслаблять мышцу, чувствовать ее! Это классический пампинг, который поможет вам растить мышцы.
Каждое упражнение можно «обыграть» по-разному чувствуя в большей/меньшей степени ту или иную часть прорабатываемой мышцы. Главное чувствовать мышцы: Концентрация на тренировках: качаем попу головой
Тренироваться рекомендуем комплексными сетами (пример тренировки по ссылке в статье). За кол-вом упражнений не гонитесь главное, кач-во их выполнения!
>Как увеличить бедра в ширину и сделать их округлыми?
2 Комплекс для занятий дома
Классическое приседание. В этом упражнении задействованы практически все мышцы нижнего отдела туловища. Это позволяет не только увеличить бедра в ширину, но и улучшить осанку, убрать лишний жир с живота и подкачать пресс.
Исходное положение — ноги вместе, плечи отведены, руки вытянуты перед собой. Техника выполнения:
Приседать нужно так, чтобы колени находились под углом в 90 градусов, а бедра располагались параллельно полу.
Ступню нельзя отрывать от пола, иначе можно потерять равновесие во время выполнения упражнения.
Перед началом приседа нужно глубоко вдохнуть, а на выдохе присесть.
На начальном этапе занятий рекомендуется совершать 4 подхода по 10-15 раз. По мере привыкания организма к нагрузкам, количество приседаний необходимо постепенно увеличивать.
Упражнения для наращивания мышц необходимо выполнять медленно, без спешки и суеты. Мышцы должны быть максимально напряжены.
Плие-приседание. Это упражнение задействует бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Плие-приседание делает формы более округлыми, а ноги стройными.
Исходное положение: ноги расставлены как можно шире, носки вывернуты наружу, руки сложены в замок перед грудью. Техника упражнения:
Приседать нужно таким образом, чтобы ягодицы не опускались ниже колен; спина должна быть абсолютно ровной и не прогибаться в пояснице.
Присев, нужно задержаться в этом положении на несколько секунд и затем вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение необходимо по 4 подхода по 10-12 приседаний.
Выпады. Упражнение отлично тренирует мышцы бедер и является профилактикой целлюлита.
Исходное положение: спина прямая, руки на поясе или по бокам. Алгоритм выполнения:
Правой ногой нужно шагнуть вперед и опуститься таким образом, чтобы шагнувшая нога образовала угол в 90 градусов; левую ногу также необходимо опустить, но при этом не касаться ею пола.
В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, а затем вернуться в исходное положение.
Необходимо сделать по 20 выпадов на каждую ногу.
Таким же образом можно делать выпады назад.
Перед тем как начать выполнять упражнения, необходимо сделать разминку. Каждый выбирает ее самостоятельно, однако входить в нее должны упражнения, прорабатывающие суставы и все группы мышц.
Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений макко хо, которые были разработаны и популяризированы Нагаем Харуком и его отцом. Эти тайсо относятся к общей категории джунан тайсо, а слово джунан означает «гибкий».
Использование упражнений на растяжку как средства развития гибкости, достижения здоровья и долголетия является в последние годы популярной темой в средствах массовой информации, и теперь широко признаётся ценность подобных методов. Посредством этих методик можно улучшить здоровье с помощью различных способов, включая более глубокую релаксацию, улучшение кровообращения и повышенную гибкость.
Развиваем гибкость: Упражнения на растягивание.
Пять принципов для джунан тайсо:
1. Постепенно увеличивайте диапазон гибкости.
2. Расслабляйтесь и избегайте принудительно растягивать своё тело.
4. Поддерживайте естественный устойчивый ритм, который способствует единству ума и тела.
5. Вкладывайте ки в каждое движение.
1. Передняя растяжка.
Сядьте, ноги вытянуты. Отведите пальцы ног на себя и оттолкнитесь пятками, чтобы ваши стопы согнулись назад под углом в 70 градусов. Держите колени прямыми.
Наклон пальцев назад растягивает мышцы на обратной стороне ног и помогает во время растяжки удерживать колени прямыми.
Сядьте, удерживая спину прямо (под прямым углом к полу), руки параллельны полу, пальцы указывают по направлению к пальцам ног.
Затем, представляя хару как воображаемый сустав, наклоняйтесь вперёд из этой точки и дотягивайтесь до пальцев ног в мягком четырёхтактном ритме (см.рис.).
Вытянувшись на пару сантиметров вперёд, направляйте свою ки к точке, расположенной за пальцами ног и на полу перед пятками.
В конце вы сумеете дотянуться до области за пальцами стоп, чтобы коснуться пола. Вы также можете попытаться ухватиться за пальцы или подушечки стоп и спокойно потянуть их на себя обеими руками, чтобы помочь ещё больше вытянуться вперёд.
Не опускайте голову к коленям.
В данном упражнении ваша цель – в первую очередь растянуть стопы, лодыжки и заднюю поверхность ног.
2. Растяжка из положения «ноги разведены в стороны».
Разведите ноги в стороны как можно шире. Отведите пальцы стоп на себя, пятки от себя и выпрямите ноги. Наклонитесь влево и обхватите пальцы стопы левой кистью.
Удерживая относительно прямую спину, перенесите кончики пальцев правой руки через левую стопу и наклонитесь влево. Выполняя лёгкие, ритмичные движения и одновременно подтягивая левую стопу, постепенно опускайте голову к левому колену.
Затем повторите эту серию движений вправо и, используя кисти, разведите ноги немного шире. Посмотрите на рисунок ниже, чтобы увидеть данное упражнение. Чем шире вы разведёте ноги (желательно достичь угла в 160°), тем легче будет выполнить следующую часть данного упражнения.
Теперь положите кулаки друг на друга, полностью вытянув руки на полу перед собой. Сгибаясь в точке хары и поворачивая при этом таз вперёд и вниз, наклонитесь вперёд и, выполняя мягко покачивающее движение, опустите голову, чтобы коснуться кулаков (см.рис.).
Повторите то же самое, но на этот раз наклоните голову только к одному кулаку. В конце коснитесь пола головой и, если возможно, грудью.
Попробуйте держаться за какой-нибудь неподвижный предмет перед собой. Используя эту опору кистей, вы можете мягко растягиваться вперёд.
Ваша задача – выполнить растяжку ног, бедер, области паха и спины.
3. Растяжка сидя.
Соедините подошвы обеих стоп перед областью паха. В идеале пятки должны находиться примерно на расстоянии вашего кулака от тела и на одной линии с коленями.
Возьмите пальцы ног и стопы в руки и держите спину прямо под прямым углом к полу, плечи опущены (см.рис.).
Постукивайте коленями по полу, ритмично поднимая и опуская их. Полностью расслабьтесь и двигайтесь естественно. Когда гибкость увеличится, колени смогут легко опускаться на пол.
Не форсируйте это движение.
Теперь, чтобы расслабить область паха и бедер, наклонитесь из хары, держа спину почти прямо, и направьте голову в точку перед вашими стопами (см.рис.).
Выполняйте мягкое четырёхтактное ритмичное движение по мере продвижения вперёд.
Так как вы держитесь за пальцы стоп, можно подтягиваться кистями, используя их в качестве рычага для дальнейшего продвижения вперёд.
Данное упражнение растягивает бедра, пах и ноги. Спина также растягивается, вплоть до крестцово-копчиковой области. Этого не было в первых двух упражнениях.
4. Растяжка «Скручивание в позе сейдза».
Теперь станьте на колени и легко сядьте на пятки в позу сейдза. Поверните руки в широкой амплитуде назад, как будто вы рисуете дугу кончиками пальцев.
Повернитесь влево и, когда достигнете максимально удобного положения, положите левую кисть на пол.
Затем постепенно наклоняйте голову к полу между кистями, выполняя устойчивое, четырёхтактное покачивающее движение.
Когда голова станет двигаться вперёд, правая кисть также будет касаться пола, как на рисунке ниже.
Повторите это скручивание на правой стороне.
Сама поза сейдза создаёт лёгкое растягивание ног, коленей и лодыжек. Скручивания увеличивают гибкость спины и выравнивают позвоночник.
Во время выполнения скручивания влево, голова будет приближаться к полу, и вы также ощутите растяжку в левой руке, левой стороне груди и левом плече.
5. Растяжка спины в позе сейдза.
Оставаясь в позе сейдза, с помощью кистей и предплечий медленно лягте на спину. Ваши стопы остаются под бёдрами, ладони над головой, растягивайтесь вверх и в сторону от головы, как изображено на рисунке ниже.
Затем поднимите правое плечо с пола и выполните скручивание влево.
После этого поднимите левое плечо и выполните скручивание вправо. Продолжайте перекаты вперёд и назад через плечи и из стороны в сторону.
Во время выполнения, держите колени вместе и на полу, одновременно полностью вытягивая руки.
Это упражнение растягивает бёдра, колени, лодыжки, спину, абдоминальную область, грудную клетку, плечи, руки, запястья и пальцы рук.
Если вы чувствуете боль в коленях, подложите между ягодицами и ногами сложенное полотенце, одеяло или подушку.
Подобным же образом одеяло или полотенце, расположенное между лодыжками и полом, уменьшает боль в лодыжках.
А если вы не можете полностью наклониться назад, подложите под спину подушки.
Затем, спустя несколько недель, постепенно убирайте по одной подушке за один раз, облегчая себе наклон назад.
Используя воображение, вы можете найти другие опоры, которые помогут справиться с этими упражнениями.
6. Раскачивание.
Сядьте, скрестив ноги, поясница прямая. Положите левую стопу перед правой, которая подвёрнута под бедро. Оставьте между стопами промежуток примерно в 20 см.
Откройте грудную клетку, опустите плечи и смотрите на линию горизонта. Мягко положите кисти на поверхность стоп.
Наклонитесь немного вперёд, чтобы почувствовать, как вес тела перемещается к подколенной области, а также вперёд и вниз по направлению к харе (см.рис.).
Далее, мягко отталкиваясь от пола стопами, опустите подбородок к груди, округлите спину и мягко откиньтесь назад.
Каждая часть спины, особенно поясница, коснётся при этом пола. Будьте осторожны, чтобы не удариться головой об пол, для этого держите подбородок прижатым к груди и прекратите движение, когда стопы будут указывать прямо на потолок.
Расслабьте ноги, когда выполняете раскачивание, позволяя им реагировать на центробежную силу, и дайте им выпрямиться, когда откидываетесь на спину.
Кисти соскользнут со стоп, чтобы мягко коснуться верхушек коленей. Это удержит ноги от чрезмерного заведения за голову (см.рис.).
Когда будете возвращаться вперед, отведите подбородок от груди, смотрите прямо перед собой. Одновременно начинайте выпрямлять спину и позвольте кистям принять в исходное положение, коснувшись стоп.
В конце возвращайтесь в первоначальное положение, но с одним условием: поменяйте в воздухе положение ног, для того чтобы, когда стопы коснутся пола, правая стопа в данный момент находилась впереди.
Цель этого упражнения – массаж спины раскачиванием вдоль поверхности пола. Этот массаж будет расслаблять и смягчать мышцы по обе стороны позвоночника.
Когда правая нога максимально близко подвёрнута под бедра, наклонитесь немного вправо, массируя вдоль правой стороны позвоночника. Затем поменяйте положение ног в воздухе, чтобы при возвращении в исходное положение левая стопа была ближе к телу.
Когда раскачиваетесь вперёд, сфокусируйте вашу ки впереди, независимо от того, что перед вами, позволяя ей двигаться бесконечно, после того как тело остановится. Этот мысленный образ облегчит возвращение в исходное положение и будет поддерживать координацию сознания и тела.
Важные моменты.
В приёмах растяжки обычно используют один из двух способов. Мы либо растягиваем тело до его максимальной возможности и затем удерживаем это положение либо прыгаем вверх и вниз, выполняя движение достаточно большой амплитуды. Последний способ гораздо чаще приводит к травмам и растяжениям. Однако в вышеприведённых упражнениях не применяется ни один из данных общепринятых подходов. Вместо этого предлагается мягкое покачивающее движение.
Вытяните одну руку, напрягите её и удерживайте в этом положении. Должно быть достаточно легко поддерживать напряжение. Снова вытяните руку и встряхните кончиками пальцев и рукой. Пока вы встряхиваете, попробуйте напрячь и зафиксировать мышцы руки.
После одной – двух таких попыток становится ясно, что легче держать мышцы напряженными, когда рука неподвижна, чем когда она в движении: для того, чтобы двигаться, мышцы не могут быть застывшими в напряжении.
Это разумное основание для использования мягкого постепенного покачивающего движения, когда вы наклоняетесь к полу в упражнениях 1, 2, 3 и 4.
Думайте об этом как о небольшом медленно увеличивающемся типе движения. Оно выполняется на четыре такта. Каждый раз, когда вы двигаетесь, старайтесь продвинуться. Сидите неподвижно, вернитесь в исходное положение и затем снова двигайтесь. Делайте медленное, постепенное и непрерывное продвижение вперёд (см.рис.).
Вы должны обратить особое внимание на то, где находитесь и что делаете. В результате это относительно небольшое, постепенно возрастающее и поступательное движение гарантирует, что вы будете всё время думать о данном моменте.
Так как происходит постоянное движение вперёд, мы также стимулируем поддержание непрерывной проекции ки в этом направлении.
Не пытайтесь стать гибкими за один день. Вы только травмируете и растянете связки и мышцы. Поэтому и первоначальные движения в каждом упражнении должны выполняться мягко, постепенно растягивая ваше тело. Это позволяет мышцам разогреться, прежде чем они станут более гибкими.
Релаксация очень важна для гибкости, и естественный ритм может помочь её достичь. Опять же поддерживайте стабильный ровный ритм, чтобы сохранять более спокойное состояние сознания и тела.
Стремитесь к ритму одного удара пульса в секунду. Вы можете медленно считать про себя, когда наклоняетесь к полу. Если у вас есть расслабляющая музыка, которая построена на ритме 4/4, можно выполнять упражнения под неё. Изучите взаимоотношения между ритмом, релаксацией и координацией.
Вы можете также попробовать делать выдох, когда наклоняетесь к полу, что является простым способом добиться релаксации. В конце концов, вы должны выполнять движение в расслабленном состоянии, чтобы можно было дышать почти как обычно, даже если вы занимаетесь упражнениями на растяжку.
Обратите также внимание на порядок выполнения упражнений. Каждое движение подготавливает тело для последующего действия. Изменение порядка приведёт к меньшей эффективности, хотя после выполнения одной серии можно вернуться и поработать над особенно трудным упражнением.
План действий
Если вы здесь, значит вас одолевает желание избавиться от конусообразных или квадратных ног и придать им привлекательную округлость. Для этого нужно все силы направить на мышцы ног. В особенности на внешнюю их часть. Мышца, находящаяся в этом месте, называется латеральной головкой квадрицепса.
Для тренинга ног нам понадобятся такие известные упражнения как приседания и выпады, это базовые движения для прокачки не только бедер, но и ягодиц
Важен режим тренировок
Поскольку мы хотим нарастить немного мышц, упражнения должны оказывать хорошую нагрузку на них. Поэтому для занятий в домашних условиях обзаведитесь парой гантелек.
Нам нужны кардиотренировки
Ведь они тренируют выносливость, а она пригодится для работы в диапазоне 10-20 повторений в упражнениях на ноги. Почему так много повторений? Потому что у девушек больше медленных мышечных волокон, которые любят продолжительную работу.
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то беговая дорожка или велотренажер будут очень кстати. Ну а дома бег и велосипед вам в помощь.
Руководствуясь тремя пунктами можно составить эффективную тренировочную программу и смело идти в бой.
Программы тренировок
Для того чтобы программа сработала важно не только регулярно уделять внимание физическим нагрузкам, но и придерживаться сбалансированной диеты!
В тренажерном зале
Если вы решили заниматься в тренажерном зале, то комплекс упражнений будет выглядеть следующим образом:
Фронтальные приседания
Одно из лучших упражнений для развития мышц бедер. Многие бодибилдеры используют его для того чтобы придать округлость своим ногам, но это вовсе не означает, что женщинам оно не подходит.
Наоборот, в силу анатомических особенностей вам удастся приседать практически с идеально ровной спиной. Ноги нужно поставить на ширине плеч и приседать до параллели с полом. Выполните 3-4 сета по 10-15 повторений.
Фронтальные приседания можно заменить приседаниями с узкой постановкой ног
Таким образом, будет нагружаться внешняя часть бедра. Впрочем, вы это сами почувствуете. Здесь вы вольны использовать либо тренажер Смита, либо штангу. Выполните 3-4 сета по 10-15 повторений.
А теперь наши любимые выпады
Но делать мы их будем в несколько нестандартной манере. Выпады удобнее всего выполнять с гантелями, так как в таком случае центр тяжести опускается вниз, и мы имеем более устойчивое положение тела.
Как делать упражнение? Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Отставьте одну ногу назад и в бок в направлении впереди стоящей ноги, как проиллюстрировано на фото. Вернитесь в исходное положение и повторите те же действия для второй ноги. Выполните 3-4 сета по 12-20 повторений.
Завершить тренировку можно классическими выпадами
Используя в качестве отягощения гантели, штангу или тренажер Смита. Выполнить вам нужно 2-3 сета по 12-20 повторений.
Перед тренировкой не забудьте хорошо размяться. Выполните вращательные движения руками и ногами. Сделайте несколько наклонов и приседаний. А так же можете походить по беговой дорожке или покрутить педали велотренажера.
А после завершения занятия уделите пару минут заминке: восстановите дыхание и растяните утомленные мышцы. И еще одно важное замечание! Во время заключительных подходов каждого упражнения используйте тяжелоатлетический пояс, он поможет сохранить вашу талию тонкой.
В домашних условиях
Дома у вас, скорее всего, нет под рукой штанг и уж тем более тренажера Смита. Но придумать отягощение можно всегда. Это может быть резиновый эспандер или гантели.
Сам комплекс остается таким же, как и в тренажерном зале. Причем если одних гантелей или эспандера будет недостаточно, то можно их объединить!
К примеру, во фронтальных приседаниях вы берете гантели в руки, закидываете на плечи и приседаете, но если нагрузки не хватает, возьмите в руки еще и эспандер. Другой его конец закрепите под ногами. Но в последнем случае руки с гантелями лучше опустить вниз, так как в поднятом положении держать их будет довольно трудно.
Осильте каждое упражнение на то же количество повторений и сетов (3-4 сета по 10-20 повторений) и вы молодцы! Теперь можно отдохнуть и восстановиться.
Но перед тем как приступать к тренировкам обязательно посмотрите видео!
Как сделать бедра округлыми и шире в домашних условиях. Как увеличить бедра в ширину и сделать их округлыми
Что и говорить, но у мужчин где-то на генетическом уровне точно заложено, что привлекательная женщина должна обладать аппетитными и округлыми формами, причем в первую очередь это касается именно бедер.
Многие ученые обосновывают это тем фактом, что с давних времен женщина для мужчины – это потенциальная основа для продолжения рода, которая должна точно родить здоровое и крепкое потомство.
Считается, что именно женщины с широким тазом способны справиться с этой функцией, как нельзя лучше. Так, или иначе, но факт остается фактом, и представительницы женственных плавных и обтекаемых форм не обделены мужским вниманием.
В силу современного образа жизни, среди женщин и девушек распространилась проблема неправильной фигуры, и наравне с ожирением возникла проблема недостатка веса, особенно это касается определенных участков тела.
Фигуры современных девушек вполне типичны – длинные худые руки и ноги, довольно мощные плечи и маленький таз. Отсутствие спорта, а также постоянные диеты, которыми любят себя морить представительницы прекрасного пола, дабы не заиметь лишних складочек в разных областях, стали приводить к таким изменениям женского тела.
Именно поэтому, уже довольно давно среди девушек и женщин возник вопрос, как можно увеличить бедра и ягодицы, ведь аппетитные округлости все равно остаются эталоном красоты и женственности.
Диета прочь! Правильное питание – приходи!
В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Изнурительные диеты и постоянные подсчеты калорий здесь будут лишними. Конечно, никто не говорит о переедании и поедании всего, что плохо лежит.
Ведь смысл в чем: мы практически не сможем изменить форму тазовой кости, что дано природой, не исправить с помощью упражнений, а вот с мышечной тканью и жировыми прослойками можно бороться, ими даже можно управлять так, чтобы они складывались в вашу «пользу».
Для того чтобы бедра и приобрели красивые и объемные формы, необходимо поработать над их мышечной тканью, а она, как известно, практически полностью состоит из белка. Вспомните картинки красивых тел с рельефными мышцами, так вот прежде, чем получить такую фигуру, необходимо научиться правильно питаться.
Ваше ежедневный рацион должен включать в себя продукты, которые легко усваиваются, например, отварная куриная грудка, морепродукты. Хорошо в этом деле помогает и сметана, сыр, можно иногда порадовать себя сливочным мороженым, орехами и сгущенным молоком без сахара.
Кстати, женщины неплохо набирают мышечную массу, если иногда кушать детски молочные смеси, ведь они предназначены для формирования мышц у малыша.
Но употреблять их можно не более 2-3 раз в неделю, уж слишком быстрое воздействие оказывают эти кашки. Многие женщины не рискуют прибегать к такой «антидиете», так как сильно бояться поправиться, набрать лишние бока и животы, и очень напрасно! Формирование вашей красивой попы никак не обойдется без тяжелых физических нагрузок, которые попросту не дадут вам поправиться.
Так что, кушайте на здоровье, и помните, что если вы хотите скорректировать свои бедра, то вам придется подкрепляться за 20-30 минут до тренировки, и повторять рацион сразу после нее. Также важен и выбор спорта – изнурительные фитнесы или пробежки вряд ли вам помогут в этом, вы, конечно, подтянете мышцы, и тело будет выглядеть лучше, но вместе с тем вы подсушите его, отчего попа будет выглядеть еще меньше.
Какой спорт выбрать?
Как мы уже сказали, узкие бедра запросто можно увеличить физическими упражнениями, необходимо лишь выбрать правильный спортивный уклон. Спортивные клубы, в которых проходят тренировки с высокой продолжительностью времени, но с низкой интенсивностью, вам не подойдут, вы же не худеть собрались.
Лучший вариант – это тренажёрный зал, где вы легко сможете уделить основное внимание именно вашей проблемной зоне. Кстати, можно заниматься и в домашних условиях, главное – это желание, а не возможность. Вся тренировка у вас не будет занимать больше 30 минут, и то, это если вы захотите подкачать еще и другие части тела.
Если вы решили походить в тренажерный зал, то знайте, ваши лучшие друзья в этом деле – это штанга и тяжелые гантели. Чаще всего с ними выполняются различные приседания, а их рабочий вес должен достигать такой цифры, чтобы вы могли сделать всего 5-8 приседаний, больше не нужно!
Первое время вам придется приседать с грифом, так как штанга покажется очень тяжелой, да и выполнять упражнения нужно осторожно, чтобы не повредить ослабленные связки и мышцы ног.
Вообще лучше начать с предварительной подготовки, которая включает в себя обычные – они помогут прийти вам в нужный тонус. Затем можно их немножко усложнять – приседайте с гантелями или с бутылками с водой, да хоть с – это неважно, главное – результат.
Приседания со штангой необходимо выполнять правильно – штанга укладывается на плечи, ноги устанавливаем на ширину плеч. Не забывайте постоянно смотреть прямо, чтобы не потерять контроль над корпусом. Таз необходимо опускать медленно, без резких движений, отводите его немного назад, будто бы вы присаживаетесь на стул.
Некоторым девушкам, особенно любительницам каблуков, это может показать сложным, пятки, ни в какую, не захотят доставать до пола. Это говорит о не эластичных ахилловых сухожилиях, подкладывайте под пятки небольшую платформу в 2-3 см, а через время пробуйте ее убрать.
Чем ниже вы присядете, тем больше пользы принесете своим ягодицам. Еще одно полезное упражнение – это выпады, как прямые, так и обратные. При выполнении любого упражнения следите за своей осанкой – спина должна быть ровная, ни в коем случае не сутультесь.
Всего необходимо делать три подхода приседаний и выпадов, каждое упражнение повторяется по 5-8 раз на каждую ногу, ведь вы же не хотите, чтобы ваши ягодицы получились разные.
В конце тренировки обязательно сделайте растяжку, она вам поможет с каждый разом все глубже и увереннее делать упражнения. Так же не лишним будет подкачка пресса и выполнение наклонов, которые смогут предотвратить появление жировой прослойки на боках, что сбережет вашу талию в неизменно тонком состоянии.
Как визуально увеличить бедра с помощью одежды?
Если вы не собираетесь на пляж или в бассейн, где под купальником будет трудно замаскировать ваши проблемные бедра, то можно поработать над своим внешним видом, который поможет визуально сделать фигуру более пропорциональной.
Если говорить о брюках, то зауженные и прямые варианты – это не для вас, лучший выход из положения – брюки-галифе, которые в нужном месте неплохо расширяются. Используйте верхнюю часть одежды – она должна привлекать минимум внимания к плечам и груди, если вы не хотите получить немалый перевес в верхней зоне. Всегда старайтесь выделить линию талии – с помощью поясов, зауженных блузонов и пиджаков.
Мое почтение господа, и особенно дамы! Сегодня нас ждет очередная заметка из цикла – по заявкам трудящихся. Напомню, это когда от читателей (т.е. Вас)
на почту проекта поступают различные животрепещущие и наиболее волнующие темы, на которые хотелось бы получить ответы. На этот раз повезло барышням:), ибо рассматривать мы будем вопросы коррекции их фигуры, а именно как уменьшить объем бедер. По прочтении каждая из Вас будет иметь четкое представление и план действий по изменению нижней части своего тела.
Итак, все навострили ушки, мы начинаем.
Все о том, как уменьшить объем бедер
Начнем мы, как обычно, издалека, с небольшой вводной.
Как Вы помните, в своих предыдущи
Как сделать бедра более округлыми и симпатичными. Как сделать бедра округлыми и шире в домашних условиях
Такие звезды, как Скарлетт Йохансон и София Вергара вернули моду на фигуры типа «песочные часы». Да, тонкая талия важна, но, для того чтобы добиться такого образа, нужно увеличить размер бедер. Если вы хотите стать обладательницей широких бедер, вот несколько шагов, которые помогут вам обзавестись желанными формами.
Шаги
Измените телосложение
Делайте упражнения для бедер. Подъем ноги в сторону, подъемы бедра и выбрасывание ноги из приседа должны стать частью режима ваших тренировок. Самым главным упражнением для увеличения бедер является выпад в сторону с гантелями. Это более сложный вариант традиционного выпада, который создает больше сопротивления, тем самым способствуя большему росту мышц и увеличению объема бедер.
Займитесь йогой. Существует много поз, которые способствуют раскрытию бедер. Йога поможет вам укрепить мышцы и улучшить гибкость, так необходимую при выполнении других упражнений. Поза лягушки, голубя, ящерицы, лицо коровы — позы, с которыми вам стоит ознакомиться.
Сидите на попе. Вы можете расширить бедра (и увеличить зад), просто сидя. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cell Physiology , исследователи определили, что давление на ягодицы и бедра от избыточного сидения может привести к увеличению количества жира в этих областях. Клетки реагируют на окружающую среду. Как объяснил один из ученых, жировые клетки, которые находятся под влиянием длительного сидения «производят больше триглицеридов (самая распространенная форма жира, который запасает организм), и делают это быстрее».
Родите. Женские бедра расширяются, чтобы помочь ребенку появиться на свет. В некоторых случаях со временем они возвращаются к размеру до беременности, в других же случаях более широкие бедра становятся постоянной частью внешнего вида женщины.
Подумайте об операции. Если вы хотите лечь под нож, чтобы стать похожей на Ким Кардашьян, существуют процедуры, с которыми вам стоит ознакомиться. С помощью липосакции жир можно удалить из различных частей тела и поместить его в бедра. Или же вы можете поставить импланты в бедра, которые представляют собой срезы силикона, которые помещают под кожу и ткани, чтобы придать вам более пышные формы.
Подождите. Оказывается, с возрастом бедра становятся шире. Результаты исследований показали, что причиной увеличения объема бедер не всегда является лишний вес в процессе старения, но увеличение размера таза. В исследовании с участниками от 20 до 79 лет исследователи обнаружили, что ширина таза, расстояние между бедрами и диаметр бедренных костей увеличиваются с возрастом и что ширина таза у пожилых людей в среднем на 2,5 см больше, чем у молодых.
Используйте искусство иллюзии
Носите подкладки для бедер. Вам не нужно на самом деле расширять бедра, чтобы они выглядели более полными и женственными.
Купите трусики, увеличивающие бедра. Вы можете купить белье, которое продается со съемными подкладками из пены — именно они добавляют сантиметры бедрам женщины.
Используйте силиконовые подкладки, чтобы создать эффект полных бедер. Попробуйте закрепить подкладки с помощью клейкой стороны или заправьте их в белье из плотной микрофибры, в чулки или в колготки.
Помните — вероятно, с новой, более «плотной» фигурой влезть в любимые джинсы не удастся, так что стоит заняться шопингом.
Пересмотрите свой гардероб. Вы можете использовать платья, чтобы подчеркнуть бедра и создать иллюзию еще большей полноты.
Сделайте акцент на талии во всех нарядах. Используйте ремни и пояса, чтобы обозначить талию. Это придаст вашей фигуре вид песочных часов.
Обратите внимание на крой и цвет. Осветленный деним и брюки светлых оттенков акцентируют бедра. Выбирайте джинсы с четкой линией талии, чтобы подчеркнуть талию, или же выбирайте прямой крой. Выбирайте вещи с карманами спереди и маленькими карманами сзади.
Покупайте юбки с оборками или слоями ткани, чтобы ваши бедра выглядели шире.
Измените осанку. Выпрямите спину, опустите плечи вниз и назад, перенесите вес тела на одну ногу, бедра разведены. Только что вы придали своему телу S-образный изгиб. Поставьте руки на бедра, направив большие пальцы вперед и отведя остальные пальцы назад.
Чтобы создать S-изгиб, когда вы сидите, просто скрестите ноги или перенесите вес на одно бедро.
Покачивайте бедрами. Покачивание бедрами во время ходьбы привлекает внимание к этой области и придает женственное очарование, которое всегда привлекает мужское внимание. Держите спину прямо и отведите плечи вниз и назад. Расслабьте тело. Поставьте одну ногу перед второй во время ходьбы, руками не размахивайте — все должно быть естественно. Вы можете специально покачивать бедрами во время ходьбы, но не перестарайтесь. Если вы переборщите, это будет выглядеть комично.
Чтобы усилить эффект, наденьте туфли. Благодаря каблукам ваши бедра будут покачиваться без вашего участия.
Ешьте много белка и фитоэстрогенов, которые содержатся в сое, семенах льна и тофу. Эстроген помогает уменьши
Как сделать бедра округлыми?
вот нашла. сама такая же. буду начинать делать.уж очень убедительно написано. главное усилие и вера!!!!!1 Узкие бедра сильно беспокоят многих девушек, имеющих худощавое строение тела. Сделать формы более округлыми помогут специальные упражнения на мышцы бедер. Тренироваться необходимо не менее 3√4 раз в неделю, тогда всего лишь через месяц вы заметите, что ваши бедра и ягодицы начали приобретать соблазнительную округлость. Вам помогла данная статья? Инструкция 1 Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. С выдохом перенесите вес тела на правую ногу, затем сделайте выпад в эту сторону, ладони положите на бедро правой ноги. На вдохе вернитесь в исходное положение. Со следующим выдохом сделайте выпад на левую ногу. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону. 2 Поставьте ноги вместе, ладони положите на пояс. С выдохом сделайте выпад вперед правой ногой. Зафиксируйте положение на 1 минуту. На вдохе вернитесь в исходное положение. Со следующим выдохом сделайте выпад левой ногой. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу. 3 Поставьте ноги на ширине плеч, ладони положите на бедра. С выдохом присядьте вниз, оттяните копчик назад, руки вытяните перед собой. Зафиксируйте позу на 10 секунд. Проследите, чтобы бедра при приседании были расположены параллельно полу. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 √ 15 приседаний. 4 Встаньте на колени, ладони расположите на полу под плечами. Поднимите вверх прямую правую ногу, расположите ее параллельно полу, носочек тяните на себя. Удерживайте позу 1 минуту, затем в течение еще 1 минуты делайте покачивающие движения вверх √ вниз. С выдохом опустите правую ногу вниз, поднимите вверх левую, и повторите упражнение еще раз. 5 Сядьте на пол, ноги вытяните, руки скрестите на груди. Делайте ╚шаги╩ на ягодицах, продвигаясь вперед 2 √ 3 метра. Пройдя нужное расстояние, смените направление, двигайтесь теперь на исходную позицию спиной вперед.
упражнения. Как сделать бедра округлыми дома
Чтобы увеличить бедра в ширину, необходимо накачать мышечную массу и использовать ряд специальных упражнений. Выполняйте их не менее 3 раз в неделю. Уже через месяц вы заметите, что ноги и бедра стали более ровными и округлыми.
Встаньте на колени. Четко зафиксируйте положения рук, колен и носков – они должны быть ровными. Убедитесь, что пальцы рук направлены вперед, локти расположены под плечами, а голова находится на одной линии с позвоночником. Поднимите правую ногу и тяните носок к голове. Затем опустите ее и притяните колено к груди. Нога должна удерживаться на весу. Сделайте еще 12-15 раз. Смените ногу и проделайте то же самое.
Лягте на правый бок и обоприте голову об руку. Согните колено левой ноги. Расположите ступню за голенью правой ноги. Затем поднимите правую ногу и потяните на себя. Стремитесь вывернуть верх внутреннюю поверхность бедра. Зафиксируйте позицию на 1-2 минуты. Далее опустите ногу, но не до конца. Выполните 20-40 повторений и смените ногу.
Поставьте ноги на ширине плеч. Присядьте вниз, выровняйте спину и протяните руки вперед. Задержитесь на 10 секунд. Следите за тем, чтобы бедра были расположены параллельно полу. Вернитесь в начальную позицию. Сделайте упражнение 10-15 раз.
Для следующего упражнения придется посещать спортзал. Если вы никогда не тренировались со штангой, не подымайте вес более 15 кг. Возьмите штангу и разместите на краю плеч. Выровняйте спину, поставьте ноги на ширину плеч и зафиксируйте позицию. Затем начинайте аккуратно приседать вниз. Медленно вернитесь в начальную позицию. Повторите 8-10 раз. Следите, чтобы колени были ровными и смотрели прямо. Во время выполнения упражнения смотрите прямо, иначе может закружиться голова.
Когда вы с легкостью научитесь выполнять вышеописанное упражнение, ставьте ноги не на ширину плеч, а немного шире. Именно такая позиция заставит работать поверхность бедер. Старайтесь приседать как можно ниже, но не переусердствуйте. Первые разы делайте приседания медленно и аккуратно. Если во время выполнения вы не можете держать пятки на земле (они неосознанно поднимаются), разместите под них маленькие брусья (3-5 см).
Чтобы расширить бедра в ширину, выполняйте следующее упражнение. Сядьте и коснитесь пола руками. Затем резко выпрыгните вверх. Во время прыжка вытягивайте руки над головой. Вернитесь в начальную позицию и сделайте новый прыжок. Данное упражнение хорошо прорабатывает мышцы, поэтому поможет вам увеличить бедра в ширину очень быстро.
Комбинируйте вышеперечисленные тренировки с упражнениями для талии. Делайте прямые скручивания. Для этого лягте на пол и поднимите верхний корпус. Поясницу крепко прижмите к полу. Ноги немного согните и также оторвите от пола. Задержитесь на 1-2 минуты. Сделайте 10-15 повторений. Также делайте косые скручивания. Они выполняются точно так же, как и прямые, только во время подъема корпуса следует тянуться левым локтем к правому колену, а затем наоборот.
Во время выполнения всех упражнений следите, чтобы в ваше питание входила суточная норма белка, который необходим для роста мышц. Ешьте больше мяса, рыбы, нежирного творога и растительной пищи. Если вы вообще не едите мясо, принимайте белок дополнительно. Есть много производителей, которые выпускают растительные белковые коктейли и другие качественные продукты с содержанием белка.
Регулярные упражнения помогут вам сделать свои бедра более округлыми и привлекательными. Когда добьетесь результата, не забрасывайте тренировки – старайтесь всегда поддерживать свое тело в форме.
Мода на осиную талию вынуждает девушек, которых природа не наградила подобными внешн
Как увеличить бедра в ширину в домашних условиях, быстро и эффективно
В моём окружении много девушек задаётся вопросом, как увеличить бёдра в ширину в домашних условиях, быстро и эффективно? В каждый исторический отрезок времени в моде был определённый вид фигуры. В античные времена эталоном моды считалась маленькая грудь, узкие бёдра, и не очень выраженная талия. Во времена Ренессанса женщина должна была обладать пышными формами и могучей нижней частью. Сейчас, на протяжении последнего столетия, в моду вошла фигура типа «песочные часы». Это стандарт 90х60х90, к которому стремятся все женщины от мала до велика.
В большей мере имеет значение не сам объём бёдер, а разница между объёмом талии и объёмом бёдер. Чтобы фигура выглядела гармонично и была видна талия, разница между объёмом бёдер и талией должна быть не менее 30 см. То есть, идеальной фигура будет и при соотношении 100х70х100, а также 95х65х95 и т. д.
Не всем везёт с фигурой, и нынешнее поколение девушек всё чаще получают фигуру андрогинного типа без явно выраженных женских округлостей. Это широкие плечи, широкая грудная клетка, узкий таз, и длинные, худые ноги. При наборе веса жир распределяется в верхней части тела, на спине, на животе, но ягодицы и грудь при этом остаются плоскими. При похудении такие девушки становятся «тощими», пропадает даже небольшая грудь, но талия от этого не проявляется, а попа становится ещё меньше и слегка провисает. Пластические хирурги рады таким клиенткам, и предлагают быстрый способ исправить «немодную» фигуру при помощи имплантов. Это действительно быстрый способ, но он болезненный, дорогой и небезопасный. Кроме того, импланты имеют свой срок годности, и через определённый промежуток времени, их надо будет менять, и вновь ложиться под скальпель хирурга.
Другие дельцы, наперебой расхваливают чудо-кремы, которые уже через две недели увеличат грудь на два размера, и сделают попу, как у Ким Кардашьян.
Сразу скажу, что таких чудес не бывает. Максимум на что способны подобные кремы – это немного улучшить состояние кожи, и только за счёт массажа, который производится, когда втираешь крем и увлажнения.
При V-образной и Н-образной фигуре очень сложно получить красивое и гармоничное тело.
Регулярные занятия в спортзале сделают фигуру более спортивной и подтянутой, но для увеличения бёдер и ягодиц, нужно будет потрудиться. Сразу оговоримся, что расширить бёдра в ширину – невозможно. Ширина бёдер зависит от строения скелета, и накачать кости нельзя. Но можно накачать боковые ягодичные мышцы, которые визуально сделают бёдра шире, а попу круглее.
С талией, также есть определённые проблемы. При таком типе фигуры накачивание пресса приведёт лишь к расширению талии, из-за особенного расположения мышц живота. Любые силовые тренировки могут привести к не очень приятному результату, и чтобы этого не произошло, нужна консультация фитнес-инструктора. Он подскажет упражнения для увеличения бёдер в ширину, для накачивания пресса и создания идеальной фигуры.
Как сделать бёдра шире и округлее
В первую очередь – это диета. В том смысле, что о ней нужно забыть. Мышцы не накачиваются из воздуха, а состоят из белка. Чтобы мышцам было из чего расти, следует поднажать на отварную курицу, жирный творог, йогурт (тоже жирный). Бодибилдеры, в период наращивания мышечной массы, кушают детские молочные смеси, имеющие в своём составе массу витаминов и микроэлементов, которые нужны для роста малыша, а значит, подойдут и нам. Фастфуд и тортики добавят жировой массы, но это не тот жир, который нужен для роста мышц. Кушать нужно много, разнообразно, но не переходить грань разумного.
Одновременно с такой диетой, следует начинать активные тренировки, чтобы образовывающийся жирок правильно распределялся и трансформировался в мышечную ткань. Просто бег, танцы, велосипедные покатушки и скакалка, не накачают нужную группу мышц. Конечно, кардионагрузки нужны, но они общеукрепляющие, и больше подходят для разминки, перед силовыми тренировками. Чтобы знать, как расширить бёдра в ширину, нужно понимать, какие упражнения, на что влияют. Какие мышцы работают при тех, или иных упражнениях.
Существует комплекс упражнений, как увеличить бёдра в ширину девушке, и эти упражнения не займут много времени. По большому счёту, для их выполнения не нужен даже спортивный зал, потому что, всё можно выполнять дома. Любые упражнения начинаются с разминки. Разминка произвольная, и по желанию, можно сделать растяжку, пробежку, или потанцевать. Уделите разминке не менее 10 минут, и после этого, можно приступать к упражнениям, для накачивания ягодиц.
✔️Обычные приседания
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу. Для равновесия, руки можно вытянуть вперёд, и начинайте приседания. Низко приседать не нужно, достаточно, чтобы угол согнутого колена достиг 90 градусов. Следите за дыханием: вдох, на выдохе приседаем, встали, вдохнули, и на выдохе приседаем.
Сразу не стоит перегружать организм, сделайте 10 приседаний, и передохните 5 минут. Снова 10 приседаний, и снова передышка. Всего нужно делать за одну тренировку 3-4 подхода, чтобы растормошить мышцы и они начали работать.
✔️Приседания «плие»
Это те же приседания, но ноги нужно расставить как можно шире и носки развернуть наружу. Это одно из лучших упражнений, как расширить бёдра в ширину, боковые стороны. Как и с обычными приседаниями, плие нужно делать около 40 раз, разделив их на 3-4 подхода.
На первых порах приседания даются плохо, из-за неразработанных мышц и сухожилий, но уже через месяц, вы не будете замечать никакого дискомфорта. Когда это произойдёт, можно увеличить нагрузку и приседать с гантелями в каждой руке. Не в каждом доме есть гантели, но их с успехом заменяют бутылки с водой. Первую неделю можно приседать с литровыми бутылками, потом взять бутылки объёмом 1.5 л., потом 2 л., 2.5 и т. д. Однако, не увлекайтесь. При приседаниях с утяжелением работают мышцы рук и спины, а накачивать бицепсы – это совсем не наша цель.
✔️Выпады вперёд и в стороны
Эти упражнения помогают улучшить кровообращение в районе ягодиц, что не только наращивает мышцы, но и помогает бороться с целлюлитом. Встаньте прямо, руки можно опустить вдоль тела. Сделайте шаг вперёд, и перенесите вес тела на переднюю ногу. Зафиксируйте такое положение тело на 5 секунд, и вернитесь в исходное положение.
Теперь, то же самое повторите на вторую ногу. Выпады в стороны делаются из положения: ноги на ширине плеч, спина ровно. Делаем шаг в сторону, приседаем на одной ноге, вторую оставляем ровно. Встаём и делаем то же самое на вторую ногу. Следим за осанкой и дыханием. Выпады вперёд и в стороны следует повторять не менее 20 раз, на каждую ногу.
✔️Боковые махи ногами
Встаньте прямо, и возьмитесь за опору. Дома это, может быть, спинка стула, подоконник, или просто трость. Главное – чтобы вы смогли сохранять равновесие и держать спину ровно.
Стоя на одной ноге, отведите вторую в сторону, и поднимите её до предела (ни наклоняться, ни гнуться!). Зафиксируйте ногу на 3 секунды, и опустите её. Сделайте 3-4 подхода, по 25-30 махов на каждую ногу.
Хороший результат дают те же махи ногами, но в положении лёжа.
✔️Мячик
Это упражнение поможет заменить тренажёр в спортивном зале, и для его выполнения нужен лишь мячик (не футбольный). Сядьте на край стула, коленями зажмите мячик и проверьте осанку. Коленями постарайтесь сжать мячик, не отрывая ступни от пола. В течение 30 секунд сжимайте мячик, затем расслабьтесь. Снова на 30 секунд зажмите мячик, и снова отпустите.
Это упражнение следует делать не менее 20 раз.
✔️Полумостик
Идеальное упражнения, для накачивания большой ягодичной мышцы и улучшения формы ног. Лягте на пол, согните ноги в коленях и расставьте их на ширине плеч. Поднимите таз, насколько это возможно, но не отрывайте пятки и лопатки от пола. Опустите таз, и снова поднимите.
Для одной тренировки необходимо сделать 30-40 подъёмов.
Во время выполнения упражнений следите за тем, какие мышцы включаются в работу. В идеале для получения круглой попы, нам нужно качать среднюю ягодичную мышцу, но отдельно она не качается. Следите, чтобы нагрузка приходилась на боковые стороны ягодиц, и если этого не происходит, значит, вы то-то делаете не так. У каждого человека свой организм, и он по-разному реагирует на те, или иные физические нагрузки. Есть такая присказка: «Мышцы нужно качать головой». Это значит, что вы должны чувствовать своё тело, и ощущать, какие именно упражнения включают работу ягодичных мышц.
Проблема, почему женщинам сложно накачать попу в неправильном подходе. Ведь мы бросаемся на тренировку, рвём себе жилы на тренажёрах, приседаем со штангой, а эффекта ноль. Особенность женского организма в том, что наши мышцы растут и накачиваются не от силовых нагрузок, а от частоты их повторения. Только многократные подходы оказывают лучший эффект. Лучше сделать 50 приседаний за 5 подходов, чем сразу совершить такое же количество упражнений. Не испытывайте свой организм на выносливость, а найдите фитнес-тренера, который исходя из ваших физических данных, составит грамотную сплит-программу тренировок, для накачивания ягодичных мышц.
Сделать из плоской попы кругленький и аппетитный зад можно, и для этого нужно лишь 30 минут вашего драгоценного времени в день и терпение.
Такая что захочет, по любому исполнит !… Возьмет на руки и отнесет куда надо ! :))
Вообще, это очень хорошо, когда занимаются спортом ! Спортивный образ жизни продлевает жизнь не спортивную………пошла философия…..
Porsche 911 GT3 RS для экономных (109 фото) >
zapilili.ru
Девушки качки (50 фото) — красивые картинки
Очередная подборка шикарных фотографий на которых девушки качки демонстрируют результат трудоёмкой работы. Большие, мускулистые женщины имеют массу поклонников во всём мире и глупо считать, что у них нет личной жизни. Огромные мышцы на попе и бёдрах выглядят иногда невероятно соблазнительно и пусть грудь уменьшается, но упругая попа с лихвой компенсируют этот факт. Мускулистые эффектные женщины умеют себя показать в результате чего получаются отличные откровенные фотографии.
Подборка фотографий, в которой вы увидите перекаченных спортивных девушек, внесёт разнообразии в привычный ход вещей. Все привыкли видеть красивых, стройных и худых моделей, но в этот раз девушки качки будут темой дня. Массивные бёдра, большие женские бицепсы и просто гора мышц имеют права быть эффектными. Есть множество мужчин, которые фанатеют от таких больших мускулистых тёлочек с силиконовой грудью. Упругие накаченные женские попки всегда выглядят впечатляюще, особенно в стрингах.
Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями | продукты малокалорийные
Обратите внимание — статья носит информационный характер. Чтобы похудение прошло эффективно и без вреда для здоровья, рекомендуется обратиться к специалистам за консультацией.
Продукты для похудения — список и таблица низкокалорийных продуктов
Для того чтобы избавиться от нежелательных килограмм нужно грамотно составить рацион. Применение низкокалорийных продуктов является основой питания для худеющих. Диетологи составляют специальные списки, таблицы, рейтинги, где собирают наиболее популярные, доступные продукты с минимальной калорийностью. Данную информацию можно найти в интернете, а для простоты использования эти списки можно распечатать и повесить на холодильник.
Малокалорийные продукты — те, на переваривание которых организм затрачивает энергии больше, чем содержатся в самом продукте. Если на 100 грамм приходится меньше 100 килокалорий, то данный продукт можно считать малокалорийным.
Условно все продукты можно разделить по следующим критериям:
Правильный рацион должен содержать продукты из всех этих категорий. Однако стоит помнить, что в одной категории могут присутствовать продукты с разной калорийностью. Составляя рацион, стоит учитывать. Но лучше обратиться за помощью к специалисту, который составит грамотное меню для похудения с учетом всех тонкостей и нюансов.
Рассмотрим таблицу самых популярных низкокалорийных продуктов по категориям:
Молоко, молочная продукция:
Продукт
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
килокалорий
Молоко
2,8
3,2
4,7
58
Нежирный кефир
3
0,1
3,8
30
Нежирный йогурт
5
1,5
3,5
51
Нежирный творог
18
0,6
1,5
86
Ряженка
3
6
4
85
Овощи/фрукты
Продукт
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
килокалорий
Баклажан
0,6
0,1
5,5
25
Кабачок
0,6
0,3
5,7
27
Цветная капуста
2,5
0
4,9
29
Огурец
0,8
0
3
15
Помидор
1,1
0,2
3,8
24
Сладкий перец
1,3
0
5,7
23
Морковь
1,2
0,1
7
33
Фасоль
4
0
4,2
30
Свекла
1,7
0
11
50
Редис
1,2
0
4
20
Яблоко
0,4
0
11,5
45
Апельсин
0,9
0
8,5
39
Банан
1,5
0,5
21
96
Слива
0,6
0
10
44
Мясо, рыба
Продукт
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
килокалорий
Курица
20
8,8
0,6
165
Кролик
22
11
0
183
Говядина
19
12,5
0
187
Индейка
21,6
12
0,8
197
Окунь
18,5
0,9
0
82
Судак
19
0,8
0
83
Кальмар
18
0,3
0
75
Креветка
18
0,8
0
83
Морская капуста
0,9
0,2
3
5
Минтай
15,9
0,9
0
72
Крупы, бобы, грибы
Продукт
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
килокалорий
Гречка
12,6
12,6
68
330
Овсянка
11,9
5,8
66
345
Рис
7
0,6
74
323
Геркулес
13
6,2
6,6
355
Бобы
6
0,1
8,3
58
Белые грибы
3,2
0,8
1,6
25
Сыроежки
1,7
0,3
1,4
17
Хлебные изделия, жиры, масла
Продукт
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
килокалорий
Хлеб
4,7
0,7
50
215
Растительное масло
0
100
0
900
Сливочное масло
0,6
82,5
0,9
750
Это далеко не полный перечень того, что можно употреблять во время похудения. Но приведенных продуктов будет вполне достаточно, чтобы составить правильный и полноценный рацион.
Факторы, влияющие на калорийность продуктов
Вопрос, который мучает многих людей: «Почему одни продукты калорийнее других? И как без таблиц и списков узнать, в каком продукте сколько калорий?».
Оценить полезность продуктов можно по нескольким параметрам:
Больше жиров — больше калорий. Это нехитрое правило определяет основную калорийность. Для расщепления жиров необходимо в несколько раз больше энергии, чем для переработки белков, углеводов.
Большое содержание клетчатки показатель низкой калорийности. Это связано с тем, что на переработку клетчатки организму необходимо намного больше времени. Именно поэтому многие диетологи советуют включать клетчатку для похудения, ведь при этом чувство голода не наступит продолжительное время. А вот потребление быстрых углеводов необходимо сократить, так как они перевариваются намного быстрее.
Самые низкокалорийные продукты содержат большое количество воды. Стоит учитывать, что насыщение от такой еды не продолжительное. «Водянистыми» продуктами можно вполне устроить небольшой перекус.
Исходя из таблицы, представленной выше, можно определить, что самыми низкокалорийными являются овощи, за ними идут фрукты, рыба, морепродукты, молочка и мясо птицы.
Несмотря на то, что наибольшее число калорий у масла и круп, их не стоит исключать из рациона. Полезные жиры, которые в них содержатся, помогают правильно работать организму.
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть: баланс потребления и расхода калорий
Баланс потребления и расхода — наиболее важный показатель, он напрямую зависит от физической активности. Именно это и определяет расход калорий. Многие диетологи также обращают внимание на эмоциональный фон человека. Существует мнение, что глубоко переживающие люди быстрее теряют лишние килограммы. В этом есть доля правды, ведь во время стрессов и депрессии у человека ухудшается аппетит, а значит, объем потребляемой пищи становится меньше.
Еще один важный фактор — базальный метаболизм. Именно он отвечает за расход энергии на поддержание работы всего организма, в том числе работу следующих систем:
дыхательной;
кровеносной;
нервной.
При составлении рациона важно помнить, от баланса питания зависит здоровье и энергичность человека.
Для похудения необходимо снизить калорийность привычного рациона. С этой целью нужно высчитать, сколько калорий ежедневно человек потребляет на момент начала похудения, а затем отнять от этого результата 10-20%, что обычно составляет 250-500 килокалорий. Суточная норма калорий для женщин составляет 1700-1850 килокалорий, а для мужчин — 2500-2600.
Какие продукты можно есть при похудении?
Важно грамотно, рассудительно подходить к процессу выборы еды, которая будет присутствовать в рационе во время диеты. Потреблять калории необходимо с умом, только так расстаться с ненавистными килограммами будет легко.
Список продуктов, которые должны быть в рационе, условно можно поделить по следующим категориям:
Белки. Именно этот материал необходим организму, чтобы поддерживать мышечную массу. Еда, в которой большое содержание белка, переваривается организмом с большей затратой энергии. Помимо этого, такие продукты быстро утоляют голод. Наибольшее содержание белка находится в говядине, рыбе, курице, яйцах. Оптимальная формула для сжигания жира и наращивания мышц — 0,7 грамм белка на 1 килограмм веса.
Кисломолочные продукты — настоящий клад таких полезных веществ как кальций, белок, витамины А, В и D. Кисломолочные продукты обеспечат организму энергию, помогут нарастить мышечную массу. Их можно употреблять вечером без опасения набрать лишние килограммы. Не стоит думать, что сюда относится только кефир, в рацион можно добавить творог, йогурты, нежирный сыр, простоквашу. Только нужно обязательно учитывать процент жирности, предпочтение следует отдавать нежирным продуктам.
Овощи, фрукты, ягоды — это те продукты, в которых находится большое содержание воды. Именно они помогают замедлить переваривание глюкозы, сохраняя чувство сытости. Меню можно дополнить следующими продуктами: брокколи, капуста, сельдерей, грейпфрут и вишня.
Сложные углеводы помогают сбросить вес. Каша — незаменимый продукт для похудения. Низкокалорийные завтраки из овсянки, гречки, перловки содержат клетчатку, для переваривания которой необходимо много энергии, а значит калорий будет сжигаться больше, а метаболизм ускорятся.
Специи. Многие считают, что вкусовые добавки вредны для здоровья, однако это не совсем верно. Некоторые из них наоборот помогают сжигать жир. Они способствуют подавлению чувства голода, снижают тягу к вкусняшкам. Кайенский перец, куркума и корица — те немногие приправы, которые помогают сбросить вес без вреда для здоровья. В любое блюдо вы также можете добавить чеснок — он обладает согревающим эффектом, на который также требуется энергия. Яблочный уксус позволит наедаться маленьким количеством еды, а также улучшит пищеварение, снизит потребность в сладком. Имбирь — уменьшает чувство голода, а лимонный сок способствует нормализации обменных процессов.
Жирные кислоты. Не стоит бояться слова жир, ведь полиненасыщенные кислоты способствуют похудению и обязательно должны быть в рационе, чтобы организм работал правильно. Сюда можно отнести орехи. Сколько позволяется употреблять орехов в день при похудении? Суточная норма составляет 100-200 грамм. Их можно добавить в кашу, йогурт или творог с утра, а можно использовать как перекус.
Какие продукты нельзя есть при похудении?
Список запрещенных продуктов в несколько раз больше, чем разрешенных. Они так прочно вошли в нашу жизнь, что отказаться от них не всегда получается. Не стоит сразу исключать всё нижеперечисленное, достаточно для начала лишь свести к минимуму их потребление.
Сладости. Простые углеводы не оказывают на организм никакого положительного эффекта, только добавят лишние килограммы и сантиметры. Постарайтесь убрать из меню выпечку, кондитерские изделия, конфеты. Заменить их можно батончиками для похудения, специальными десертами, диетическими сладостями и горьким шоколадом.
Выпечка достаточно калорийна, особенно если в ее составе много дрожжей. Они нарушают микрофлору, замедляя обмен веществ.
Магазинные соусы, майонезы.
Газировка, пакетированные соки.
Жирные молочные и кисломолочные продукты.
Мясо и рыба с большим содержанием жира.
Рис, макароны. Вместо привычного белого сорта риса, предпочтение стоит отдать бурому, макаронам лучше покупать твердых сортов пшеницы.
Картофель содержит большое количество крахмала, который вредит фигуре. Однако иногда можно баловать себя печеной картошкой.
Алкоголь не только вреден для здоровья, но и помогает набрать лишний вес. Поэтому лучше убрать его из повседневной жизни. Наиболее некалорийным алкоголем считается красное вино.
Фастфуд, полуфабрикаты.
Помимо того, что потребление всех этих продуктов стоит свести к минимуму, также стоит обращать внимание на натуральность разрешенных продуктов. Чем меньше консервантов, тем лучше для организма.
Калорийность продуктов для похудения по группам
При составлении меню очень удобно пользоваться списками разрешенных при похудении продуктов с указанием калорийности на 100 грамм.
Овощи и зелень
отваренный картофель = 80 килокалорий;
белокочанная капуста = 31 килокалория;
цветная = 30 килокалорий;
оливки = 110 килокалорий;
кабачки = 30 килокалорий;
баклажаны = 20 килокалорий;
бобы = 60 килокалорий;
репчатый лук = 40 килокалорий;
зеленый = 20 килокалорий;
морковь = 29 килокалорий;
огурцы = 15 килокалорий;
помидор = 20 килокалорий;
свекла = 22 килокалории;
зеленый горошек = 75 килокалорий;
тыква = 22 килокалории.
Тыква считается сытным продуктом, который можно добавлять в салаты, готовить из нее сладости к чаю.
Фрукты и ягоды
Также как овощи и фрукты, ягоды способствуют похудению. Стоит учитывать, что наиболее сладкие плоды не будут способствовать похудению.
банан = 85 килокалорий;
ананас = 50 килокалорий;
виноград = 75 килокалорий;
яблоко = 45 килокалорий;
лимон = 30 килокалорий;
персик = 40 килокалорий;
хурма = 60 килокалорий;
белая смородина = 35 килокалорий;
черная смородина = 37 килокалорий;
красная смородина = 40 килокалорий;
груша = 40 килокалорий;
грейпфрут = 35 килокалорий;
гранат = 50 килокалорий;
клюква = 25 килокалорий;
клубника = 30 килокалорий.
Многие цитрусовые, особенно грейпфрут считается наиболее полезным фруктом при борьбе с лишним весом.
Крупы, бобы и злаки
Эти продукты можно отнести к категории медленных углеводов. Они надолго обеспечивают чувство сытости.
гречка = 95-100 килокалорий;
рис = 115 килокалорий;
овсяная каша = 92 килокалории;
рисовая = 80 килокалорий;
гречневая = 135 килокалорий;
манная = 75 килокалорий;
фасоль = 35 килокалорий;
бобы = 58 килокалорий;
Не все эти продукты считаются некалорийными, однако в рационе они все-таки должны присутствовать.
Рыба и морепродукты
Рыба является источником омега-3, той кислоты, которая необходима организму для работы. Добавьте в рацион рыбу, чтобы организм не испытывал стресс от отсутствия необходимых элементов.
мидии = 50 килокалорий;
минтай = 65 килокалорий;
налим = 85 килокалорий;
раки = 95 килокалорий;
форель = 100 килокалорий;
щука = 80 килокалорий;
креветки = 80 килокалорий.
Мясо, птица и яйца
Именно этот вид продуктов содержит в большом количестве животный белок.
говядина = 190 килокалорий;
кролик = 100 килокалорий;
свинина нежирная = 315 килокалорий;
телятина = 90 килокалорий;
индейка = 190 килокалорий;
куриные яйца = 155 килокалорий;
перепелиные = 165 килокалорий.
Животный белок, конечно, необходим организму, но каждый человек может решить самостоятельно, включать его в рацион или нет, а также можно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет составить сбалансированный, низкокалорийный рацион.
Хлебобулочные изделия с низким содержанием калорий
Психологически многим людям очень сложно отказаться от выпечки, поэтому знать ее калорийность очень важно.
белый хлеб = 250 килокалорий;
серый хлеб = 200 килокалорий;
лаваш = 240 килокалорий.
Также можно употреблять диетические хлебцы.
Орехи и масла
Эта категория продуктов обладает высокой калорийностью, но они также нужны организму, так как там содержатся ценные жиры.
арахис = 550 килокалорий;
кешью = 650 килокалорий;
фундук = 700 килокалорий;
грецкий орех = 660 килокалорий;
фисташки = 555 килокалорий;
оливковое масло = 780 килокалорий;
миндальное = 815 килокалорий;
абрикосовое = 900 килокалорий;
льняное = 900 килокалорий;
подсолнечное = 900 килокалорий;
сливочное масло = 750 килокалорий.
Добавлять эти ингредиенты лучше всего в салаты.
Низкокалорийные напитки
Низкокалорийные напитков много, ниже рассмотрим несколько вариантов с минимальным содержанием калорий на 100 миллилитров.
огуречный сок = 15 килокалорий;
свекольный = 60 килокалорий;
тыквенный = 35 килокалорий;
вода с лимоном = 30 килокалорий;
арбуз-мята = 25 килокалорий;
минералка без газа = 0 килокалорий;
имбирный чай = 15 килокалорий;
зеленый = 0 килокалорий;
белый = 34 килокалории;
черный кофе без сахара = 2 килокалории.
В праздники многих людей волнует вопрос, какие алкогольные напитки считаются низкокалорийными? Можно выделить следующие виды напитков:
полусладкое шампанское содержит в себе 120 килокалорий на 100 миллилитров;
полусладкое вино = 80-100 килокалорий;
сухое шампанское = 80-85 килокалорий;
красное, белое сухие вина содержат меньше всего калорий: около 65-70 килокалорий на 100 миллилитров.
Список самых низкокалорийных продуктов
Считается, что низкокалорийные продукты пользны для фигуры. Похудеть с помощью ПП (правильного питания) в домашних условиях очень просто, достаточно убрать из рациона запрещенные продукты, а упор сделать на более полезные, с меньшим содержанием калорий.
При похудении стоит соблюдать соотношение БЖУ, чтобы не возникло проблем со здоровьем.
Так, рассчитать количество этих элементов можно следующим образом:
Потребление белка рассчитывается так: 1,5 нужно умножить на вес в килограммах. Полученная цифра — количество необходимого белка. Лучше всего, чтобы основная его часть была растительного происхождения.
Суточная норма жиров для женщин должна составлять 90-120 грамм. Не исключайте жиры полностью, замените их полезными липидами.
Углеводы — энергия, которая необходима организму для нормальной работы. При достаточных физических нагрузках суточная норма углеводов = 90-95 грамм.
Наиболее некалорийными признаны следующие продукты:
брокколи — полезный, гипоаллергенный овощ, который можно есть сырым, либо отваренным;
морковь — богата витаминами, полезными веществами. Лучше всего употреблять в сыром виде, так концентрация витаминов будет больше;
зеленый чай — самый низкокалорийный напиток;
огурец, лук, салат;
грейпфрут — жиросжигающий фрукт, содержащий целый комплект полезных веществ.
Однако не стоит составлять рацион только из этих продуктов, разнообразие питания — залог здоровья и нормальной работы организма.
Список продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих похудению
Метаболизм очень важен при похудении. Именно процессы обмена веществ отвечают за набор веса, ведь чем быстрее пища переваривается, тем меньше риск отложений ее в жир.
Есть целый список продуктов, которые помогают ускорить обмен веществ:
Перец и другие специи способствуют ускорению метаболизма почти на 25%.
Кофе, зеленый чай помогают ускорить обменные процессы за счет кофеина.
Молочная продукция из-за содержания калия также способствует стимуляции метаболизма.
Цитрусы ускоряют все обменные процессы благодаря содержания фруктовых кислот, клетчатки и других микроэлементов.
Нежирное мясо.
Многие люди не могут представить свою жизнь без шоколадки, но при похудении стоит есть только горькие шоколад.
Перед началом любой диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы минимизировать риски, связанные с индивидуальными реакциями организма.
Низкокалорийные сладости
Многие люди отмечают, что отказ от сладостей — самый сложный момент в любой диете. Спешим обрадовать сладкоежек — отказываться от шоколадок, десертов и других вкусняшек совсем необязательно. Главное понимать, что вы едите и в какое время суток.
Список диетических десертов и правила употребления
Существуют некоторые правила, которые необходимо знать, чтобы без риска для стройности фигуры есть сладости:
Рекомендуется употреблять любые сладости в первой половине дня.
В процентном соотношении количество сладостей не должно превышать 10% от всего количества потребляемых калорий.
Такие сладости стоит есть только пару раз в неделю.
Не исключайте шоколад полностью из рациона, он содержит много полезных веществ.
В список разрешенных сладостей можно добавить:
Горький шоколад.
Мед.
Мармелад, желе, зефир, пастилу.
Цукаты, сухофрукты.
Халву.
Нежирный творог и йогурт.
Такие сладости можно не только приобрести в магазине, но и сделать самостоятельно.
Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов — рецепты
В интернете можно найти различные меню на любой вкус. Существуют варианты для всех ценовых сегментов. При необходимости можно отыскать готовое меню на неделю или на месяц. Мы рассмотрим несколько простых рецептов с использованием разрешенных продуктов.
На завтрак можно приготовить в микроволновке овсянку с яблоком и корицей. Для этого понадобится 100-150 миллилитров воды, 50 грамм (2-3 столовые ложки) овсяной крупы, 170 миллилитров нежирного молока, изюм, 1 зеленое яблоко, щепотка соли, корицы.
Для приготовления возьмите специальную посуду для микроволновки, высыпьте туда крупу с солью, изюмом. Затем залейте водой, молоком и перемешайте.
Поставьте чашу в микроволновку на 3-5 минут.
В готовую кашу добавьте порезанные очищенные яблоки, а сверху щепотку корицы.
На обед можно приготовить низкокалорийный сырный суп. Способ приготовления:
Нарежьте картошку кубиками, а морковь — соломкой.
Вскипятите кастрюлю с водой, а когда вода закипит, добавьте туда картошку, лавровый лист, целую луковицу.
Морковь обжарить на сковороде с небольшим количеством масла.
Когда картошка будет почти готова, выньте лук, а затем добавьте нарезанный плавленый сыр.
После того, как сыр расплавится, добавьте в суп морковь, соль и перец.
Через пару минут, когда овощи будут полностью готовы, выключите суп, добавьте нарезанный чеснок.
Дайте супу настояться, а потом разлейте по тарелкам, украсив зеленью.
Ужин может быть сытным, но малокалорийным. Из отварной грудки можно сделать легкий салат. Для этого необходимо нарезать грудку соломкой или кубиками, добавить помидор, нежирный сыр, сметану или оливковое масло, немного орехов или меда. Такой же салат можно сделать и на торжественный стол, так в праздники вы не будете опасаться за красоту фигуры.
Самые низкокалорийные продукты для похудения: таблица с указанием калорий
Низкокалорийные продукты помогают не только в сохранении красивой фигуры, но и в снижении веса.
Таких продуктов существует достаточно много, питание во время диеты может быть разнообразным.
Зачем нужно знать калорийность
Калорийность — это энергетический показатель продукта. Чем он выше, тем больше энергии получит организм. При низкой активности человека, отсутствии физической нагрузки, не рекомендуется потреблять продукты с большой калорийностью. Вещества не реализуются в энергию, а отправляются под кожу, превращаясь в жировую прослойку.
Продукты с низкой калорийностью не приводят к увеличению массы тела. Малое количество калорий намного легче превратить в энергию, полностью ее реализовать. Зная калорийность продуктов, человек определит для себя, сколько ему необходимо энергии, тем самым он не наберет лишние килограммы.
Важно помнить, что такие продукты содержат полезные вещества, витамины, макро- и микроэлементы. Несмотря на малое число калорий, они являются полезными для организма.
Список диетических продуктов
Список низкокалорийных продуктов для похудения:
Капуста.
Грейпфрут.
Имбирь.
Сельдерей.
Петрушка.
Нежирный творог, кефир.
Мясо курицы, индейки, телятина.
Красная рыба: форель, семга, горбуша.
Все овощи кроме картофеля.
Все фрукты кроме банана и винограда.
Крупы: рис. геркулес, гречка.
Ягоды.
Важно для похудения не только употреблять диетические продукты, но и знать, как их правильно готовить. Во время диеты не рекомендуется использовать растительное масло, так как оно сделает каждое блюдо калорийным, даже если в изначальных продуктах содержится немного калорий. Салаты рекомендуется заправлять лимонным соком, либо натуральным йогуртом, так как в них меньшее количество калорий, чем в масле.
Овощи, мясо готовятся на пару, с помощью запекания или варки. Жарить их запрещается, так как при этом не только возрастает количество калорий, но и продукты теряют полезные вещества.
Из названных продуктов готовятся диетические салаты, супы, запеканки. Из фруктов и ягод готовятся сладкие десерты. Рацион худеющего может быть весь разнообразным.
Таблица самых низкокалорийных продуктов
Рекомендуется ознакомиться с самыми низкокалорийными продуктами:
Наименование продукта
Количество калорий в 100 г продукта
Яблоко
43
Груша
36
Мандарин
38
Апельсин
35
Грейпфрут
34
Обезжиренный кефир
35
Творог обезжиренный
80
Индейка
180
Курица
150
Телятина
90
Красная рыба
80
Гречка
90
Рис
20
Брокколи
33
Белокочанная капуста
35
Морковь
36
Свекла
50
Огурец
15
Кабачки
20
Сельдерей
21
Зеленый лук
20
Морская капуста
5
Малина
43
Черешня
45
К низкокалорийным продуктам относятся не только овощи, фрукты и ягоды, но также определенные сорта мяса и кисломолочные продукты. Это значит, что для похудения можно использовать большое количество продуктов. Меню худеющего довольно разнообразно. Употребляя продукты из таблицы, человек не наберет много калорий, сможет сбросить лишние килограммы.
Насколько эффективна жировая диета для похудения? Разрешенные и запрещенные продукты.
Какие напитки для похудения можно приготовить в домашних условиях? Узнайте из этой статьи.
Как пользоваться таблицей
Пользоваться таблицей очень просто. Необходимо иметь на столе калькулятор, бумагу для счета и карандаш, а также кухонные весы.
Перед приготовлением блюда нужно каждый продукт взвешивать на весах, затем ознакомиться с таблицей калорийности и при помощи несложных расчетов определить калорийность конкретного продукта в имеющемся количестве. Каждый продукт проходит данную процедуру, затем полученные цифры складываются. Так вычисляется калорийность блюда.
Если человек не собирается готовить какое-либо блюдо, будет употреблять продукт в чистом виде, пользоваться таблицей еще проще. Нужно взвесить продукт на весах, чтобы понять, сколько в нем граммов. После этого нужно найти продукт в таблице и с помощью калькулятора вычислить калорийность продукта.
Низкокалорийные продукты действительно помогают снизить вес, избавиться от лишних килограммов и при этом привести в норму работу органов пищеварения. Перед началом диеты рекомендуется ознакомиться со списком продуктов с небольшой калорийностью, чтобы диета была действительно эффективной. Следуя таблице, советам по ее использованию, можно достаточно быстро снизить вес и достичь стройности.
Самые низкокалорийные продукты для похудения: таблица
В этой статье я расскажу про самые низкокалорийные продукты для похудения. Таблица калорийности продуктов и меню для примера помогут вам разобраться в деталях.
От чего зависит калорийность
У любого продукта есть калорийность. Кроме воды, чая и травяных напитков без наполнителей.
Чем больше в продукте углеводов и жиров, тем выше его калорийность, потому что эти вещества – источники энергии для нашего тела. Уменьшите процент жира, и вы снизите калорийность. Посмотрите, как меняется энергетическая ценность сметаны, в зависимости от процента жира в ней.
Таким образом, любой белковый продукт становится для вас более привлекательным с точки зрения низкой калорийности в зависимости от процента его жирности. Впрочем, заучивать ничего не нужно: производители потрудились указывать на продуктах и процент жирности, и калорийность на 100 г.
Что делать, если на продукте ничего не указано? Например, вы покупаете мясо или рыбу на развес? Тогда вы можете прийти сюда и посмотреть таблицу мясных продуктов. Их энергетическая ценность зависит от количества жира на мясе. Если жира много, мы называем продукт жирным, если нет – постным. Убедитесь:
С птицей тоже самое:
Но это еще не все. У птицы и скота отдельные части могут быть жирнее других. Например, куриные окорочка жирнее грудки, соответственно и калорийность последнего ниже.
С рыбой проще – она вся или жирная, или постная. Но если с мясом все очевидно: белые прожилки жира или кожица говорят о жирности, то у рыбы нет никаких прожилок. Ориентируйтесь на цвет. Более постные сорта рыбы отличаются светлым мясом.
Исходя из изначальной энергоценности продукта, вы добавляете ему калорийности во время приготовления блюда. Чем больше масла вы используете, тем больше будет итоговая калорийность. Вот почему диетологи настаивают на том, чтобы варить и запекать, но не жарить. В первых двух способах приготовления почти или вовсе не требуется масло. В последнем случае без масла не обойтись.
Если у белковых продуктов все зависит от количества жира, то углеводные продукты всегда калорийны. Другой вопрос – как сильно? Чем больше в продукте чистого сахара, тем больше калорий.
В какой-то степени вы можете ориентироваться на сладость. Например, спелые абрикосы умеренно сладкие и их калорийность – 46 ккал, а консервированные абрикосы очень сладкие и их калорийность уже составляет 85 ккал.
Хотя это правило не всегда работает. Арбуз и лимон по сладости как небо и земля, а разница в калорийности у них 7 ккал (38 и 31 ккал соответственно). Помните, что вам нечего бояться, если продукт натуральный. Фрукты и овощи при любой энергетической ценности будут считаться низкокалорийными, но если добавить сахар и дополнительно жир, даже в тот же лимон (например, лимонный пирог), то его калорийность резко возрастает.
Супернизкокалорийные продукты
Если вы худеете, наша таблица вам поможет. Сохраните страницу в закладках, чтобы всегда держать ее при себе, пока не запомните продукты. Это супернизкокалорийные продукты, с которыми вам нечего бояться.
Почему нельзя ориентироваться только на калорийность
Мы не можем не сказать о том, что нельзя учитывать диетическое питание, основываясь только на калорийности. Почему? Вот вам идеальный пример: у грецких орехов калорийность составляет 650 ккал, а у бисквитного пирожного – 344 ккал. Казалось бы, закономерность простая – последнее нанесет меньше вреда фигуре, но все как раз наоборот.
Даже если вы на строгой диете, любые орехи до обеда при справедливых физических нагрузках пойдут на пользу вашему обмену веществ. Заодно и волосы с ногтями станут крепче. А бисквитное пирожное – это очищенная мука (по сути клейковина без питательных веществ) + сахар. Вы получите заполненный мякишем желудок и пустые калории.
Меню с низкокалорийными продуктами
Приведем пример меню на неделю, чтобы вам было, на что опираться. Мы не будем считать общую калорийность рациона, потому что опираемся на следующий принцип: больше свежих овощей + умеренно жирный белок (полностью обезжиренный белок тоже не очень хорошо).
Понедельник
Яблоко. 2 вареных яйца + салат из капусты и огурцов.
Персик.
Запеченная в духовке постная свинина с овощным салатом.
Стакан кефира.
Любая нежирная рыба с овощами.
Вторник
Грейпфрут. Творог + салат из помидоров и огурцов с зеленью.
Хурма.
Тушеная фасоль с овощным гарниром.
Стакан ряженки.
Любая нежирная рыба с овощами.
Среда
Апельсин. Отварное куриное филе + салат из редиса и огурцов с зеленью.
Груша.
Овощной суп с куриными фрикадельками. Ячневая каша со свежим огурцом.
Стакан диетического йогурта.
Любая нежирная рыба с овощами.
Четверг
Любой фрукт по сезону. Творог + салат из капусты и огурцов.
Крыжовник.
Запеченная в духовке куриная грудка с овощами.
Стакан кефира.
Любая нежирная рыба с овощами.
Пятница
Яблоко. 2 вареных яйца + салат из помидоров и огурцов с зеленью.
Смородина.
Котлеты на пару с овощным салатом и гречневой кашей.
Стакан ряженки.
Любая нежирная рыба с овощами.
Суббота
Апельсин. Творог + салат из редиса и огурцов с зеленью.
Клубника.
Суп-пюре из гороха + 2 вареных яйца.
Стакан кефира.
Любая нежирная рыба с овощами.
Воскресенье
Грейпфрут. Отварное куриное филе + салат из любых овощей по сезону.
Любые ягоды по сезону.
Борщ постный с цельнозерновым хлебом.
Стакан диетического йогурта.
Любая нежирная рыба с овощами.
На этом все. Пример у вас есть. Вы знаете про все самые низкокалорийные продукты для похудения. Таблица калорийности продуктов и меню помогут вам выстроить теперь свой рацион самостоятельно. Если остались вопросы, пишите. Всегда рада. 😉
таблица. Список самых низкокалорийных продуктов для похудения :: SYL.ru
Итак, сегодня мы с вами узнаем, каков список низкокалорийных продуктов для похудения. Если честно, то этот вопрос волнует многих женщин и даже молодых девушек. Ведь правильное питание действительно способно помочь избавиться от лишнего веса. Давайте же попытаемся с вами разобраться, что можно кушать при похудении, а от чего придется отказаться.
Привычные блюда
Начнем с того, что будем составлять список низкокалорийных продуктов для похудения посредством изучения рациона современного человека. Изначально мы едим все подряд и в разных количествах. Причем неважно, есть у нас проблема с весом или нет. Порой пристрастия оказываются сильнее желания выглядеть стройной и красивой женщиной.
Но иногда отказываться от привычных блюд приходится. Ведь если составить список низкокалорийных продуктов, то можно заметить, что современный человек практически не употребляет их в пищу. Так что приготовиться нужно к тому, что ваш рацион может кардинально поменяться. Давайте же поскорее составим список низкокалорийных продуктов, способствующих похудению.
Брокколи
Разумеется, начинается все с самого нелюбимого продукта. Точнее, его ненавидит большинство людей, ведь речь идет о брокколи. Именно этот овощ входит в список низкокалорийных продуктов для похудения. В его составе содержатся белки, кальций, магний и прочие полезные вещества, что делает брокколи очень полезной, но не всегда вкусной. Также данный продукт, по утверждениям медиков, способен предотвращать раковые заболевания.
Брокколи можно употреблять в пищу в любом виде. Тут и сырой вариант есть, и отварной. Также можете приготовить брокколи на пару. Главное при этом — не переварить овощ, иначе он потеряет свои полезные свойства.
Морковь
Мы с вами начали изучение такого понятия, как низкокалорийные продукты для похудения. Список таковых можно продолжать долгое время. Но среди них есть и такие продукты, которые нравятся многим. И это не брокколи. Речь идет о морковке.
Именно этот овощ так любим многими людьми. Морковь полезна для зрения, а также для организма в целом, например, она укрепляет иммунитет. Плюс ко всему противопоказаний к применению данного овоща нет. Разве что только личная непереносимость или же аллергия на морковь.
Как именно употреблять данный овощ, решайте сами. Можно отварить его (осторожно, не переварите), приготовить на пару (как брокколи) или кушать в сыром виде. Кстати говоря, самый вкусный вариант – это сырая морковка. Иногда в нее можно добавить немного сахара.
А мы продолжаем изучать низкокалорийные продукты для похудения. Список еще очень большой. Но мы с вами обратим внимание только на самые лучшие и более-менее вкусные варианты.
Перец чили
Например, таковым является перец чили. Разумеется, просто так его не съесть – только в качестве приправы или дополнения к какому-либо блюду. Тем не менее данная растительность входит в список самых низкокалорийных продуктов для похудения.
Что полезного в нем? Например, употребление чили способствует выработке в желудке специального вещества – мукуса. Оно нужно для профилактики язв. Кроме того, перец чили защищает нас от старения, а также не дает появляться сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.
Употребление данной специи каждый представляет себе по-разному. Если у вас хватает сил и мужества, можете пожевать перчик чили в сыром виде. Но лучше делать с ним салаты, а также использовать его в качестве специй. Следите за тем, чтобы не употреблять перца слишком много: можете заработать проблемы с пищеварительным трактом.
Артишок
Малокалорийные продукты для похудения, список которых мы потихоньку составляем, имеет еще один далеко не самый вкусный (для многих людей) элемент. Это не что иное, как артишок.
Служит данная растительность для нормализации уровня сахара в крови. Артишок богат магнием, кальцием и железом. А значит, он полезен для организма. Но в употреблении его тоже нужно соблюдать меру. Плюс ко всему артишок способствует нормализации пищеварения. Именно этого и добиваются женщины, пытаясь сбросить лишний вес.
Внимание, у растения есть противопоказания! Артишок не следует употреблять при гастрите, а также при гипотонии. И, разумеется, если у вас есть аллергия или личная непереносимость данного продукта, то от него следует отказаться.
Чай
В список самых низкокалорийных продуктов для похудения также входит чай, причем любой. Тут и черный, и зеленый, и белый. Изначально в нем вообще нет никаких калорий, зато присутствуют полезные вещества.
Если честно, то самый лучший чай для похудения – это зеленый. Он способствует нормализации пищеварения, а также очищает организм лучше всего. Главное, не добавляйте в напиток много сахара. При желании на одну чашку стоит всыпать 2 чайные ложки или же можно воспользоваться сахарозаменителем.
Противопоказаний к употреблению чай не имеет. Разве что можно отметить личную непереносимость. Будьте осторожны: при злоупотреблении принятием зеленого чая, вы можете получить «в подарок» диарею, ведь такой напиток действует как слабительное.
Растительный мир
Разумеется, нельзя обойтись и без общего подведения итогов. Список низкокалорийных продуктов для похудения, как уже было сказано, можно продолжать чуть ли не до бесконечности. Но тем не менее, если вам не особо нравятся предложенные варианты, можете попытаться подобрать себе продукты для диеты самостоятельно.
В качестве низкокалорийных ингредиентов для употребления в пищу можно выделить в целом овощи, фрукты и ягоды, особенно если все это приготовлено исключительно на пару. К примеру, жареный картофель – это далеко не самая лучшая для похудения пища. А вот отварная картошка или пюре – вполне подходящие варианты.
Также к низкокалорийным продуктам можно отнести обезжиренную «молочку»: сыр, творог, молоко, кефир. В принципе, даже некоторые молочные коктейли можно назвать низкокалорийными. Как видите, если хорошенько постараться, то у каждого человека будет возможность сбрасывать лишние килограммы, да еще и не особо сильно изменять свой привычный рацион.
Вообще, при похудении можно есть все, но только с учетом того, что расход калорий должен быть больше, чем «приход» оных. И в данном деле помогают разнообразные таблицы калорийности. Они известны, пожалуй, всем женщинам. Существуют даже разнообразные книги, которые дают рецепты и калорийность всех продуктов, которые сейчас только можно обнаружить.
Таблица калорийности
Теперь и мы с вами попытаемся создать такую «сводную ведомость». Мы уже составили некий список низкокалорийных продуктов для похудения. Таблица же поможет нам подсчитать, сколько было съедено за день. Итак, давайте посмотрим, что у нас может получиться.
Продукт, 0,1 кг
Калории, Ккал
Продукт, 0,1 кг
Калории, Ккал
Брокколи
33
Морковь
35
Чили
20
Артишок
40
Гречка
329
Рис
323
Овсянка
345
Картофель
83
Огурец
15
Лук репчатый
43
Помидор
19
Салат
34
Фасоль
32
Ананас
48
Банан
91
Персики
44
Грейпфрут
35
Виноград
69
Черника
40
Клубника
36
Как видите, большая часть из данных продуктов действительно постоянно присутствует в рационе современного человека. Если честно, то вы можете запросто найти книгу с полным списком калорийности всей пищи, чтобы нормализовать свое питание. Главное – поставьте цель и идите к ней.
Низкокалорийные продукты для похудения. Таблица низкокалорийных продуктов для похудения
Любой здравомыслящий человек понимает, как важно в наше время вести здоровый образ жизни. Это касается не только прогулок по свежему воздуху, занятиями в спортивном и тренажерном зале, но и полноценного здорового питания, поддерживающего наш организм.
Зачем нужно знать калорийность продуктов и пользоваться таблицей?
Лишние килограммы, насыщение организма жирной и калорийной пищей, приводят к самым неприятным ощущениям, возникновению и прогрессированию целого ряда серьезных заболеваний. Поэтому врачи и диетологи настоятельно рекомендуют людям, начинающим бороться с лишним весом, помимо физических нагрузок применять в пищу исключительно низкокалорийные продукты для похудения.
В идеале, человек должен понимать, что калории в основном объеме вашей дневной нормы, не должны превышать 100 на 100 г продукта. Запомнить этот самый простой способ подсчета действительно легко, если вы не хотите прибегать к сложным программам и формулам, таблицам соответствия продуктов, диетам, которые необходимо балансировать не только по энергетической ценности, но по наличию в них жиров, углеводов, витаминов.
Однако, для того, чтобы разнообразить свое питание, вывести собственные методики приема пищи, подходящие для вас, проще и результативнее, чтобы под рукой всегда была таблица низкокалорийных продуктов для похудения.
Воспользовавшись этой таблицей можно без труда рассчитать энергетическую емкость своего дневного рациона и поэкспериментировать с заменой в нем тех или иных продуктов питания.
Не стоит забывать так же о том, какой вид физической нагрузки принимает ваш организм ежедневно. Если вы работаете на производстве с выполнением ежедневных тяжелых физических нагрузок, то количество калорий вашему организму потребуется больше, чем если вы, к примеру, занимаетесь монотонной офисной работой за компьютером.
Поставив задачу, использовать в рационе только низкокалорийные продукты для похудения, не забывайте так же и о вашем возрасте. Для людей различных возрастных категорий суточный объем калорий различен.
Начинать питаться, подсчитывая суточное количество калорий, необходимо с тщательного ознакомления с таблицей. Для сравнений можно просчитать калории вашего обычного дневного рациона и посмотреть — что из продуктов необходимо исключить в первую очередь.
Не нужно полностью налегать на употребление овощей и фруктов. Таблица низкокалорийных продуктов для похудения показывает, что некоторые из фруктов по калорийности значительно превышают употребление отварного постного мяса или рыбы.
Интересны варианты таблиц, которые помимо числовых значений калорийности разбиты на группы:
продукты быстрого насыщения;
продукты, поддерживающие и тонизирующие состоянии кожи;
продукты, удерживающие скачки сахара в крови;
малокалорийные продукты;
сладости с низким содержанием калорий;
энергетически ценные низкокалорийные продукты;
продукты, помогающие выводить излишек жидкости из организма.
И это еще далеко не полный перечень подвидов категорий, которые можно увидеть в разных таблицах калорийности.
Необходимым составляющим любой диеты являются белки. А если вы посещаете тренажерный зал или занимаетесь такими видами активного отдыха, как пробежки или велоспорт – белковая пища вам крайне необходима!
Постное, низкокалорийное отварное или запеченное в духовке мясо, с низким содержанием жиров – исключительный источник подачи белка в ваш организм.
Употребление молочных продуктов так же должно быть ограничено по жирности. Кефир, йогурт, ряженка или сметана при диетах употребляются только низкого процента жирности.
Основательно изучив количество калорий в тех или иных продуктах, и имея под руками таблицу калорийности, вы весьма быстро сумеете научиться составлять меню, которые позволят привести ваш вес в необходимую норму.
Предлагаем вашему вниманию таблицу калорийности продуктов по возрастанию, из которой видно, какие — же продукты являются самыми низкокалорийными:
Что такое РОЭ? Какая норма по возрастам у мужчин и женщин
Общий анализ крови позволяет оценить показатели скорости оседания эритроцитов. Отклонения РОЭ от нормы не всегда означает наличие острого воспалительного или инфекционного процесса в организме, так как может возникать вследствие физиологических изменений. От чего повышается и снижается скорость оседания эритроцитов, и какие заболевания можно диагностировать с помощью этого анализа, вы узнаете в этой статье.
РОЭ в крови: что это за показатель?
РОЭ – это один из показателей в общем анализе крови, помогающий обнаружить заболевания воспалительного, инфекционного и аутоиммунного характера. Определяет скорость оседания эритроцитов. Анализ является неспецифичным, поэтому отклонения от нормы возможны даже у здоровых людей.
Во время лечения тех или иных заболеваний позволяет оценить эффективность проводимой терапии.
Врач может направить на сдачу данного анализа:
Для диагностики и профилактических обследований.
При выявлении воспалительных, инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
Оценки качества проводимого лечения.
Для выявления онкологических процессов в организме.
Материалом для анализа является кровь из вены и из пальца. Наиболее точный результат дает метод проведения тестирования по Вестергрену, когда кровь берется из вены и используется более точная шкала для оценки результата. Сам по себе анализ РОЭ не сможет выявить конкретное заболевание, но совместно с другими исследованиями он оказывает огромную помощь в постановке точного диагноза.
Норма у женщин
Анализ является неспецифичным, и нормальными являются значения, встречающиеся у 95% людей. Для точной постановки диагноза его используют совместно с другими показателями.
Нормальные показатели Рои представлены в таблице:
Согласно источникам зарубежной литературы РОЭ в норме, если имеет показатели от 0-20 мм/час. Однако для точной оценки здоровья врачу необходимо знать возраст женщины и изменения, которые происходят в её организме. Если у детей до 13 лет нормой является показатель рой – 7-10, то в период полового созревания он повышается до 18 мм/час.
У женщин РОЭ не должно превышать 15 мм/час.
Серповидно-клеточная анемия СОЭ
Норма у мужчин
Нормальные показатели Рое у мужчин несколько отличаются от тех, которые выявляются у женщин, хоть исследование проводится аналогичным способом. При таком анализе важную роль играет возраст мужчины и наличие хронических заболеваний.
Нормальные показатели можно увидеть в таблице:
В идеале при расшифровке анализов рое должно быть в пределах от 1-10 мм/час. С возрастом норма немного увеличивается, так что после 60 лет составляет – до 15 мм/час. К сожалению, при проведении анализов нормальные показатели РОЭ наблюдаются слишком редко из-за наличия различных хронических заболеваний и воспалительных процессов в организме.
Причины высокого РОЭ
Повышенное РОЭ – это не всегда наличие каких-либо патологий в организме. Если показатели повышены, необходимо исключить физиологические причины такого явления.
К ним относят:
Пожилой возраст.
Послеродовой период.
Менструацию.
Период полового созревания.
Беременность.
Состояние стресса.
Прием эстрогенов, глюкокортикоидов.
У около 5% жителей земного шара имеют от рождения отклонения от нормы показателя РОЭ. При этом у них нет каких-либо хронических заболеваний и иных патологий, которые могут способствовать этому процессу. Почему анализ показывает высокие цифры до сих пор не установлено.
В остальных случаях важно обратиться к лечащему врачу, который назначит ряд дополнительных исследований для точной постановки диагноза.
Повышенный показатель РОЭ наблюдается при:
Воспалительных процессах в организме.
Инфекциях.
Серьезных отравлениях свинцом или мышьяком.
После операций и иных хирургических вмешательств.
При повышенных показателях холестерина.
Заболеваниях печени.
Анемии.
Глистной инвазии.
Значительной кровопотери.
Гемолизе.
Сахарном диабете.
Массивных травмах и ранениях.
Гипертиреозе или гипотиреозе.
Заболеваниях почек.
Оседание эритроцитов
В большинстве случаев РОЭ повышено при воспалительных и инфекционных патологиях. После грамотной антибактериальной терапии показатель быстро приходит в норму.
При таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет, анемия и гемолиз РОЭ повышена на протяжении длительного периода, и сопровождается рядом других неприятных симптомов в виде:
Слабости.
Упадка сил.
Снижения или, наоборот, набора веса.
Высокая РОЭ наблюдается при таких заболеваниях, как:
Красная волчанка.
Ревматизм.
Артрит.
Дерматомиозит.
Патологии, связанные с соединительной тканью, и васкулиты сопровождаются длительными воспалительными процессами. Анализ может иметь высокое значение на протяжении длительного срока. В таком случае требуется своевременное и грамотное лечение основного заболевания.
Повышенные показатели наблюдаются при патологиях, вызывающих отмирание тканей. К ним относят:
Туберкулез.
Инфаркт.
Заболевания с образованием гноя.
Патологии кишечника.
Если показатель резко повышен до значений от 60 до 80, то можно заподозрить наличие опухолей. На начальной стадии туберкулеза у взрослого показатели могут быть незначительно повышены, но при отсутствии лечения они вырастают до 90. При различных инфекциях РОЭ увеличивается не сразу, а спустя несколько дней.
Аналогичная ситуация наблюдается при воспалении аппендикса. У ребенка РОЭ чаще всего повышено при воспалительных и инфекционных заболеваниях.
РОЭ всегда выше нормы при ревматизме и артритах. Во время последнего триместра беременности показатель РОЭ может превышать 40-50 мм/час, что является нормой. Для того, чтобы цифра обрела нормальное значение, может потребоваться несколько месяцев.
Важную роль при этом играет вес женщины – при низкой массе тела показатель может не превышать 30, а при лишнем весе во время беременности – доходить до 70.
При снижении СОЭ не в порядке несколько составляющих корректного оседания эритроцитов
Причины низкой РОЭ
Проявлять беспокойство необходимо не только при высоких, но и слишком низких показателях.
РОЭ ниже 2 мм/ч может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Если оно незначительно понижено, то необходимо изменить рацион и внести в него железо и белок. Очень часто такая ситуация наблюдается у женщин, которые резко похудели и придерживались строгих диет.
Снижение скорости оседания эритроцитов наблюдается крайне редко.
Не всегда повышенная роя значит, что человек болен и в его организме происходит воспалительный процесс. Для того, чтобы провести точную расшифровку анализа и понять, почему повышен показатель РОЭ – требуется посетить специалиста. Только с помощью дополнительных анализов и исследований можно поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.
Видео: Повышен СОЭ
Что такое РОЭ? Какая норма по возрастам у мужчин и женщин
Общий анализ крови позволяет оценить показатели скорости оседания эритроцитов. Отклонения РОЭ от нормы не всегда означает наличие острого воспалительного или инфекционного процесса в организме, так как может возникать вследствие физиологических изменений. От чего повышается и снижается скорость оседания эритроцитов, и какие заболевания можно диагностировать с помощью этого анализа, вы узнаете в этой статье.
РОЭ в крови: что это за показатель?
РОЭ – это один из показателей в общем анализе крови, помогающий обнаружить заболевания воспалительного, инфекционного и аутоиммунного характера. Определяет скорость оседания эритроцитов. Анализ является неспецифичным, поэтому отклонения от нормы возможны даже у здоровых людей.
Во время лечения тех или иных заболеваний позволяет оценить эффективность проводимой терапии.
Врач может направить на сдачу данного анализа:
Для диагностики и профилактических обследований.
При выявлении воспалительных, инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
Оценки качества проводимого лечения.
Для выявления онкологических процессов в организме.
Материалом для анализа является кровь из вены и из пальца. Наиболее точный результат дает метод проведения тестирования по Вестергрену, когда кровь берется из вены и используется более точная шкала для оценки результата. Сам по себе анализ РОЭ не сможет выявить конкретное заболевание, но совместно с другими исследованиями он оказывает огромную помощь в постановке точного диагноза.
Норма у женщин
Анализ является неспецифичным, и нормальными являются значения, встречающиеся у 95% людей. Для точной постановки диагноза его используют совместно с другими показателями.
Нормальные показатели Рои представлены в таблице:
Согласно источникам зарубежной литературы РОЭ в норме, если имеет показатели от 0-20 мм/час. Однако для точной оценки здоровья врачу необходимо знать возраст женщины и изменения, которые происходят в её организме. Если у детей до 13 лет нормой является показатель рой – 7-10, то в период полового созревания он повышается до 18 мм/час.
У женщин РОЭ не должно превышать 15 мм/час.
Серповидно-клеточная анемия СОЭ
Норма у мужчин
Нормальные показатели Рое у мужчин несколько отличаются от тех, которые выявляются у женщин, хоть исследование проводится аналогичным способом. При таком анализе важную роль играет возраст мужчины и наличие хронических заболеваний.
Нормальные показатели можно увидеть в таблице:
В идеале при расшифровке анализов рое должно быть в пределах от 1-10 мм/час. С возрастом норма немного увеличивается, так что после 60 лет составляет – до 15 мм/час. К сожалению, при проведении анализов нормальные показатели РОЭ наблюдаются слишком редко из-за наличия различных хронических заболеваний и воспалительных процессов в организме.
Причины высокого РОЭ
Повышенное РОЭ – это не всегда наличие каких-либо патологий в организме. Если показатели повышены, необходимо исключить физиологические причины такого явления.
К ним относят:
Пожилой возраст.
Послеродовой период.
Менструацию.
Период полового созревания.
Беременность.
Состояние стресса.
Прием эстрогенов, глюкокортикоидов.
У около 5% жителей земного шара имеют от рождения отклонения от нормы показателя РОЭ. При этом у них нет каких-либо хронических заболеваний и иных патологий, которые могут способствовать этому процессу. Почему анализ показывает высокие цифры до сих пор не установлено.
В остальных случаях важно обратиться к лечащему врачу, который назначит ряд дополнительных исследований для точной постановки диагноза.
Повышенный показатель РОЭ наблюдается при:
Воспалительных процессах в организме.
Инфекциях.
Серьезных отравлениях свинцом или мышьяком.
После операций и иных хирургических вмешательств.
При повышенных показателях холестерина.
Заболеваниях печени.
Анемии.
Глистной инвазии.
Значительной кровопотери.
Гемолизе.
Сахарном диабете.
Массивных травмах и ранениях.
Гипертиреозе или гипотиреозе.
Заболеваниях почек.
Оседание эритроцитов
В большинстве случаев РОЭ повышено при воспалительных и инфекционных патологиях. После грамотной антибактериальной терапии показатель быстро приходит в норму.
При таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет, анемия и гемолиз РОЭ повышена на протяжении длительного периода, и сопровождается рядом других неприятных симптомов в виде:
Слабости.
Упадка сил.
Снижения или, наоборот, набора веса.
Высокая РОЭ наблюдается при таких заболеваниях, как:
Красная волчанка.
Ревматизм.
Артрит.
Дерматомиозит.
Патологии, связанные с соединительной тканью, и васкулиты сопровождаются длительными воспалительными процессами. Анализ может иметь высокое значение на протяжении длительного срока. В таком случае требуется своевременное и грамотное лечение основного заболевания.
Повышенные показатели наблюдаются при патологиях, вызывающих отмирание тканей. К ним относят:
Туберкулез.
Инфаркт.
Заболевания с образованием гноя.
Патологии кишечника.
Если показатель резко повышен до значений от 60 до 80, то можно заподозрить наличие опухолей. На начальной стадии туберкулеза у взрослого показатели могут быть незначительно повышены, но при отсутствии лечения они вырастают до 90. При различных инфекциях РОЭ увеличивается не сразу, а спустя несколько дней.
Аналогичная ситуация наблюдается при воспалении аппендикса. У ребенка РОЭ чаще всего повышено при воспалительных и инфекционных заболеваниях.
РОЭ всегда выше нормы при ревматизме и артритах. Во время последнего триместра беременности показатель РОЭ может превышать 40-50 мм/час, что является нормой. Для того, чтобы цифра обрела нормальное значение, может потребоваться несколько месяцев.
Важную роль при этом играет вес женщины – при низкой массе тела показатель может не превышать 30, а при лишнем весе во время беременности – доходить до 70.
При снижении СОЭ не в порядке несколько составляющих корректного оседания эритроцитов
Причины низкой РОЭ
Проявлять беспокойство необходимо не только при высоких, но и слишком низких показателях.
РОЭ ниже 2 мм/ч может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Если оно незначительно понижено, то необходимо изменить рацион и внести в него железо и белок. Очень часто такая ситуация наблюдается у женщин, которые резко похудели и придерживались строгих диет.
Снижение скорости оседания эритроцитов наблюдается крайне редко.
Не всегда повышенная роя значит, что человек болен и в его организме происходит воспалительный процесс. Для того, чтобы провести точную расшифровку анализа и понять, почему повышен показатель РОЭ – требуется посетить специалиста. Только с помощью дополнительных анализов и исследований можно поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.
Видео: Повышен СОЭ
Норма и причины повышения РОЭ в анализе крови
В медицинской практике одним из показателей состояния здоровья человека является назначение сдачи лабораторных анализов, от результатов которых зависит установка правильного диагноза. Одним из базовых считается анализ крови, который преимущественно назначается пациентам при любом обращении к доктору с жалобами на состояние здоровья. Дешифровкой анализов занимается врач, однако, нередко те или иные показатели вызывают массу вопросов у пациента, особенно при попытке самостоятельно их трактовать.
Одним из основополагающих критериев анализа является значение РОЭ, которое сложно понять не связанному с медицинской наукой человеку, а также определить по этому показателю наличие затруднительных аспектов. В этой статье расскажем, что обозначает аббревиатура РОЭ, в чём первопричина колебаний этого показателя, рассмотрим, каким должен быть критерий РОЭ в крови, его нормы для женщин, представителей сильного пола и детей. Дополнительно проанализируем, в каких случаях несоответствие РОЭ стандартам выступает сигнализатором о затруднениях со здоровьем и требует квалифицированной помощи специалистов.
Что обозначает аббревиатура РОЭ?
Разобраться, что такое РОЭ в анализе крови, поможет поверхностный экскурс в физиотерапевтическую теорию. РОЭ – это сложносокращённое медицинское словосочетание, трактуемое как «реакция оседания эритроцитов». В нынешнее время в результатах анализа зачастую встречается аббревиатура СОЭ, которая констатирует скорость оседания эритроцитов, однако, в действительности оба показателя идентичные.
При проверке критерия оседания не происходит никакой реакции, суть установления этого показателя заключается в выявлении способности частиц к опусканию в стеклянной колбе под природным прессингом силы тяжести, что и привело к обновлению аббревиатуры, замене слова «реакция» на «скорость». Лабораторная суть измерения РОЭ заключается в следующем: скорость, с которой эритроциты оседают в стеклянной специфической ёмкости, фиксируется в количестве миллиметров, насколько понизился их уровень в течение одного часа. Соответственно, сокращение РОЭ является устаревшим, однако, до сих пор нередко применяется в бланках анализов крови и медицинской документации докторами «старой закалки».
Заболевания, выступающие показателем для проведения исследования
Лабораторное диагностирование показателей РОЭ может назначаться лечащим доктором при присутствии или подозрении на наличие таких болезненных состояний:
воспалительные или инфекционные процессы,
присутствие патологий, которым свойственно осложнение в форме некроза тканевых соединений, к ним медицина причисляет инфаркты, злокачественные опухоли, гнойные формирования, туберкулёз, кишечные заболевания,
соединительно-тканевые болезни, такие как ревматизм, артриты, волчанка, дерматиты,
заболевания, имеющие в основе сбои метаболизма и гормонального фона, основными болезнями этой категории, влияющими на РОЭ, считаются сахарный диабет, повышенное или пониженное вырабатывание гормонов,
анемическая болезнь, значительные потери крови и гемолиз выступают первоисточниками уменьшения численности эритроцитов, а соответственно и причиной понижения РОЭ,
женские перестройки организма на фоне менструального цикла, климактерических изменений, беременности или после родов,
период после перенесённой операции или вмешательства хирургического характера являются прямыми показателями для контроля значений РОЭ,
измерение РОЭ показано при возрастаниях холестерина,
пролонгированный приём лекарственных препаратов,
интоксикация организма опасными для жизни химическими веществами.
Стоит отметить, что при разных заболеваниях картина изменений РОЭ может варьироваться в зависимости от стадии заболевания, а также особенностей его течения. Квалифицированно интерпретировать картину вариаций СОЭ сможет только специалист, в соответствии с дополнительными обследованиями, жалобами пациента, клиникой недуга.
Факторы, обуславливающие скорость оседания эритроцитов
На критерий РОЭ, за исключением особенностей свёртываемости крови, влияет два основополагающих фактора:
количество и строение клеток эритроцитного типа,
количественный и качественный состав плазмы.
В здоровом состоянии эритроциты обладают характеристикой антимагнетизма, за счёт отрицательного заряда на своей поверхности. В норме эритроциты циркулируют по магистралям под действием отталкивающей силы. Активизация иммунных механизмов непосредственно сказывается на возрастании количественных показателей в составе плазмы иммуноглобулинов, что, в свою очередь, провоцирует уменьшение её густоты и тягучести. Последствием такого процесса является изменение заряда на поверхностной сфере эритроцита, что и выливается в формирование укрупнённых и массивных эритроцитных соединений, которые опускаются под действием силы притяжения в ускоренном режиме.
Противоположной реакцией характеризуется прецедент, когда плазма становится более концентрированной, чем должна быть по природным нормативам. В такой ситуации эритроциты, по сравнению с плазмой, теряют вес, соответственно остаются в «подвешенном» состоянии более продолжительный период, что и характеризуется понижением показателя РОЭ.
Причины повышения
Зачастую высокий критерий РОЭ крови выступает показателем наличия патологических состояний. Причины критического возрастания РОЭ в крови могут иметь следующую этиологию:
инфекционные, аутоиммунные или онкологические заболевания,
обострённые воспалительные процессы, имеющие разнообразную локализацию и типологию,
серьёзные кровопотери, кровоизлияния или анемические состояния,
бесконтрольный приём медикаментозных веществ, породивший преобразования в составе крови на молекулярном уровне.
Определить, от чего повышается РОЭ в результатах анализов, не всегда возможно по одному исследованию крови, для диагностирования первоисточника прецедента могут понадобиться дополнительные обследования организма. Нередко критерии РОЭ незначительно повышаются на фоне стандартных физиологических изменений в организме и не являются поводом для паники, выступают стандартной реакцией и причисляются к нормальным значениям. К физиологическим первопричинам возрастания СОЭ могут причисляться изменения у людей пенсионного возраста или у детей на фоне возрастных перемен, в периоды гормональных перестроек у представительниц слабого пола в результате приёма гормональных веществ, нерационального питания или некорректной сдачи анализов.
Причины понижения
Замедления РОЭ – более редкое явление в практической медицине. Зачастую такие прецеденты в некритических вариациях не являются поводом для беспокойства, могут свидетельствовать об обычном переутомлении человека, незначительной интоксикации организма или его обезвоживании.
Критические понижения РОЭ нередко выступают показателем прогрессирования желтухи, гепатитов разного характера, анемии серповидно-клеточного вида, наличия опухоли, что требует дополнительного обследования пациента.
Методология диагностирования коэффициента РОЭ
Для конкретизации коэффициента РОЭ в лабораторной практике могут использоваться две методологии: способ Панченкова или вариант Вестергрена. Оба метода не являются неспецифическими, подразумевают забор капиллярной крови в первом случае и взятие венозной при использовании второй методики. Отличаются между собой методологии исключительно применяемыми для измерения параметра пробирками, которые рознятся по объёму и шкалам.
В первом случае применяется пробирка, которая составляет по длине десять сантиметров. Для получения итоговых данных кровь смешивается с антикоагулянтом в определённой пропорции, оставляется на час, после чего оценивается мера осаждения эритроцитов.
Методология Вестергрена предполагает отстаивание субстанции в пробирке, длина которой составляет двадцать сантиметров, при этом кровь для отстаивания растворяется цитратом натрия. Как и в предыдущем случае, оценка результатов исследования производится через час.
Независимо от того, по какому методу будет определяться оседание эритроцитов, результат будет идентичным при правильном выполнении процедуры.
Что показывает анализ крови на СОЭ: норма и отклонения
Состав крови очень чувствителен к любым изменениям в работе организма. Поэтому одной из самых распространенных диагностических процедур является клинический анализ крови. В его ходе определяются концентрация гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и другие характеристики крови, например СОЭ. Давайте разберемся, что означает этот показатель и почему он так важен.
СОЭ в анализе крови
Механизм анализа на скорость оседания эритроцитов (СОЭ) довольно прост. Эритроциты значительно тяжелее плазмы крови и других форменных элементов, поэтому если кровь оставить в вертикально установленной пробирке, то через некоторое время на ее дне появится густой бордовый эритроцитарный осадок, а сверху останется полупрозрачная жидкость (плазма и буферный слой остальных элементов крови). Это совершенно естественный процесс, обусловленный действием силы тяжести.
Эритроциты способны «слипаться» друг с другом, образуя комплексы. Последние оседают на дно значительно быстрее отдельно существующих эритроцитарных клеток за счет большей массы. При воспалительном процессе способность эритроцитов к образованию комплексов либо существенно повышается, следовательно, скорость оседания повышается, либо снижается, что приводит к уменьшению СОЭ.
Точность метода определения СОЭ зависит от некоторых факторов — от соблюдения правил подготовки пациента к исследованию, профессионализма сотрудника лаборатории и качества реагентов, используемых для проведения анализа. Если все требования соблюдены, то и в результате сомневаться не придется.
Подготовка к процедуре и забор крови
Анализ на СОЭ показывает наличие и интенсивность воспалительного процесса в организме пациента, поэтому исследование с успехом применяют в профилактических целях, а также для контроля течения болезни. При выявлении отклонений от нормы в анализе на СОЭ, скорее всего, придется сдать кровь на биохимический анализ. Это объясняется тем, что показатель неспецифичен, диагностировать конкретное заболевание на основании одного этого исследования невозможно. Поэтому при повышенном или пониженном уровне СОЭ для выявления болезни потребуется выяснить уровень определенных белков.
Сдача крови на СОЭ не требует от пациента сложной подготовки. Достаточно исключить употребление пищи как минимум за 4 часа до анализа.
Для пациента процесс длится 5–10 минут. Если требуется капиллярная кровь, то перед тем как проколоть 3-й или 4-й палец на левой руке, его протирают спиртом, а затем с помощью специального лезвия делают аккуратный надрез глубиной 2–3 миллиметра на подушечке. Выступившую каплю крови протирают салфеткой, потом приступают к забору биоматериала. После того как собрано нужное количество, место прокола смазывают дезинфекционным раствором и прикладывают смоченную в эфире ватку — при этом палец лучше прижать к ладони, чтобы кровотечение остановилось быстрее.
В случае, когда предметом исследования является венозная кровь, предплечье перетягивают специальным ремешком, а в вену на локтевом сгибе вводят иглу, предварительно смазав место прокола спиртом. Выпущенная кровь попадает в специальную пробирку, а когда набирается нужное количество материала, извлекают иглу и прижимают к проколу смоченную в спирте ватку.
После сбора крови сотрудник медицинской лаборатории приступает к процедуре определения скорости оседания эритроцитов.
Методы анализа СОЭ
Существует два метода определения уровня СОЭ в крови. Для каждого из них характерной особенностью служит смешивание материала анализа со специальным веществом, которое препятствует свертыванию крови — антикоагулянтом. Но точность результата и даже вид крови в обоих случаях различаются.
Метод Панченкова
Для этого метода анализа используют капиллярную кровь (из пальца) и специальную пипетку, так называемый капилляр Панченкова, градуированную на 100 делений тонкую трубку из стекла. Сначала определенное количество антикоагулянта наносят на вогнутое стекло, а затем сюда же добавляют исследуемую кровь в соотношении 1 к 4. Теперь материал исследования потеряет способность к свертыванию, так что можно набрать его в капилляр, установить в вертикальном положении и ждать результатов. Обычно срок ожидания составляет 1 час — по истечении этого времени лаборант замеряет высоту полупрозрачной жидкости (плазмы крови) без учета осадка. Именно поэтому результатом анализа становится значение с единицей измерения «мм».
Этот способ определения СОЭ в крови является одним из самых распространенных в России. Но существует более чувствительный метод, эффективность которого признана международным медицинским сообществом.
Метод Вестергрена
Основное отличие этого метода от описанного выше состоит в использовании более точной шкалы (на 200 делений) с градуировкой на каждый миллиметр. К тому же кровь по методу Вестергрена берут не из пальца, а из вены. Смешивание с антикоагулянтом происходит непосредственно в пробирке. По истечении одного часа столбик плазмы подлежит измерению — таким образом выясняют скорость оседания эритроцитов в единицах «мм/ч».
После того как стало известно значение СОЭ, нужно показать результат исследования лечащему врачу — поставить диагноз или назначить дополнительные анализы может только профессионал. Тем не менее предварительно вы можете самостоятельно оценить полученный результат, сверившись со значениями нормы.
Расшифровка результатов
Существует три разновидности результатов, которые вы можете получить по окончании анализа. Давайте подробнее остановимся на каждом из них.
Скорость оседания эритроцитов крови здорового человека зависит от возраста и пола пациента. Для новорожденных детей (до 1 месяца) нормальным является значение СОЭ — 1–2 мм/ч. Это связано с очень низкой концентрацией белка в крови. От 1 до 6 месяцев показатель находится в границах от 12 до 17 мм/ч, такой резкий скачок объясняется специфическими процессами, происходящими в растущем организме. Далее показатели выравниваются — норма анализа на СОЭ для ребенка до 10 лет составляет 1–10 мм/ч.
В связи со спецификой химического состава крови и уровня ее вязкости норма СОЭ в крови мужчин и женщин различна.
Скорость оседания эритроцитов у здоровой пациентки от 10 до 50 лет составляет 0–20 мм/ч, а в более старшем возрасте верхняя граница поднимается до 30 мм/ч.
Для мужчин от 10 до 50 лет нормальное значение СОЭ — 0–15 мм/ч, а в возрасте от 50 лет и выше норма меняется на 0–20 мм/ч.
СОЭ увеличена
Если вы получили результат анализа с повышенным уровнем СОЭ, то сначала следует исключить физиологические причины такого нарушения. Для лиц любого пола они могут быть связаны с пожилым возрастом, а конкретно у женщин — с послеродовым периодом, беременностью или менструацией.
Если особенности физиологии не повлияли на результат, то повышенная СОЭ является следствием патологических причин. К ним относятся различные воспалительные процессы, отравление, острые и хронические инфекции, инфаркт миокарда, травмы и переломы, шоковые и послеоперационные состояния, наличие злокачественных опухолей, анемия, заболевания почек и так далее. Помимо этого высокие показатели СОЭ могут быть характерны для пациентов, проходящих курс лечения определенными видами лекарств (эстрогенов, глюкокортикоидов).
СОЭ уменьшена
Низкая скорость оседания эритроцитов может быть признаком нарушения водно-солевого обмена в организме (гипергидратации) или наблюдаться при прогрессирующей дистрофии мышц (миодистрофия). Остальные причины нельзя отнести к патологическим — низкую СОЭ вызывают голодание, вегетарианская диета, беременность в 1-м и 2-м триместрах, а также прием некоторых стероидных гормонов (кортикостероидов).
Итак, мы рассмотрели основные методы измерения скорости оседания эритроцитов в крови, нормальные показатели СОЭ, а также причины повышенных и пониженных значений. Эта информация поможет вам составить предварительное представление о состоянии организма. Но в случае отклонения показателей исследования от нормы следует сразу же обратиться к врачу для уточнения окончательного диагноза.
Результаты анализа на СОЭ могут быть искажены не только физиологическим причинами (периодом менструации у женщин, например), но и психологическими. Если вы пребываете в состоянии сильного стресса, нервничаете, то это может повлечь за собой повышение скорости оседания эритроцитов. То же, как ни странно, касается и чересчур радостного настроя (хотя такое при посещении клиник встречается нечасто). Так что накануне исследования и в день его проведения постарайтесь пребывать в спокойном расположении духа.
Роэ в крови повышена — Симптомы и Лечение
Содержание статьи:
Норма РОЭ в крови 7120 0 21.03.2017
Современная медицинская практика не мыслима без лабораторных диагностик. Большую часть информации о том или ином заболевании, его возбудителе и прочие показания можно получить только благодаря лабораторным исследованиям крови. Немаловажное место занимает исследование уровня РОЭ. Под данным медицинским сокращением подразумевается реакция оседания эритроцитов.
В медицинской терминологии можно встретить другое, более распространенное обозначение – СОЭ (здесь вместо реакции идет более точное значение «скорость»). С помощью данных показателей можно определить насколько интенсивно проходят воспалительные процессы. РОЭ активно используется специалистами для диагностирования недугов различной природы и воссоздания полной клинической картины пациента.
Норма РОЭ в крови
Когда при исследовании крови подтверждается высокий уровень РОЭ, то высока вероятность острого воспаления либо хронического недуга. Определение СОЭ происходит из общего анализа крови.
Характеристика
Эритроциты — тельца крови, основной функцией которых является обеспечения тканевой структуры кислородом. Вторичная функция красных телец – соблюдение кислотно-щелочного баланса, участие в липидном процессе. Именно на них возлагается иммунная функция, значит при проникновении токсических веществ, происходит поглощение, а после, разрушение эритроцита. Поэтому при возникновении патологического процесса в организме, рекомендуется срочно восстановить уровень эритроцитов.
Термин РОЭ
Для определения СОЭ применяют специальный антикоагулянт (вещество, что предотвращает процесс свертывания). После происходит помещение в медицинскую пробирку (только вертикально), не более чем на шестьдесят минут. Данная манипуляция проводится, чтобы произошло оседание эритроцитов.
Справка! Оседание происходит вследствие того, что плазма имеет меньшую массу, нежели эритроциты. Как результат, происходит разделение на пару слоев: внизу будут эритроциты, а вверху плазма.
Клетки крови
После процесса стратификации проводится оценивание. Оценка учитывает высоту эритроцитного слоя (измерение происходит в мм/ч). В зависимости от состояния красных телец будет определяться толщина слоя. Если у человека присутствует воспалительный процесс, то уровень фибриногена (определенный белок, что вырабатывается при воспалении) и соответственно, глобулинов (антител, что выполняют защитную функцию при возникновении воспалительного процесса). Под воздействием патологического процесса происходит склеивание эритроцитов и в результате, осадок имеет больший показатель, нежели при норме. При исследовании крови показывает повышенное значение РОЭ.
С первых дней активизации патологии происходит постепенное возрастание РОЭ, что доходит до своего максимума на четырнадцатый день течения недуга.
Обратите внимание! Высокий показатель диагностируется не только в последние дни недуга, но и на стадии выздоровления. Поэтому рациональнее будет отслеживать динамику изменения РОЭ.
Последствия изменения СОЭ
Методы определения РОЭ
Чтобы определить уровень РОЭ используют специальную методику, которая называется метод Панченкова. Берется 5% раствор цитрата натрия – он служит основным антикоагулянтом. Процесс проведения анализа предусматривает смешивание антикоагулянта и крови в соотношении 1:4. Уже на протяжении шестидесяти минут происходит отслаивание, результаты которого проходят оценку по 100 мм. шкале.
Если говорить о зарубежных методах исследования, то определение РОЭ происходит с помощью метода Вестергрена. Отличительные характеристики данного метода от методики Панченкова заключаются только в шкалах и пробирках. Следовательно, результаты анализов могут быть разными, особенно при диагностировании повышения РОЭ.
Методика Вестергрена предусматривает использование венозной крови и антикоагулянта в виде 3.8% раствора цитрата натрия. Измеряется оценка РОЭ в миллиметрах за час.
Что такое СОЭ
Как правильно подготовиться к анализу?
Если исследование будет проводиться по методу Панченкова, то рекомендуется выполнять следующие предписания:
за сутки до сдачи крови исключить из рациона любую жареную, соленую и острую пищу;
перед сдачей крови выспаться не менее семи часов.
Внимание! Метод Панченкова предусматривает забор крови из пальца.
Когда общий анализ проходит по методике Вестергрена, то выполняются такие подготовительные действия:
за двенадцать часов до сдачи крови пациент не должен употреблять никакую пищу;
за двое суток до анализа запрещено употреблять острое, жаренное, соленое.
Внимание! Забор крови для исследования по методу Вестергрена производится из вены.
Об повышенном СОЭ и реактивном белке можно узнать из видеоролика.
Видео — Повышен СОЭ
Показатели нормы РОЭ
Показатели нормы по факту исследования могут значительно отличаться в зависимости от возраста пациента, его половой принадлежности.
Характеристика пациента (пол, возраст)Показатель нормы РОЭ (в мм/ч)
Дети до двух месяцев
2
Дети до шести месяцев
12 – 17
Жен. до шестидесяти лет
15
Жен. после шестидесяти лет
До 20
Муж. до шестидесяти лет
До 10
Муж. после шестидесяти лет
До 15
Обратите внимание! Показатели нормы с вышеуказанной таблицы основываются на методе исследования Панченкова. Чтобы пересчитать по методике Вестергрена, можно использовать таблицу соответствия.
Определение СОЭ по методу Панченкова
Как расшифровываются результаты РОЭ?
Чтобы иметь понимание, о чем предупреждают отклонения от нормы, следует рассмотреть следующие нижеуказанные моменты:
Высокий показатель. Такие результаты свидетельствуют о том, что в организме наблюдается острое инфекционное заболевание либо же хронический недуг. Помимо того, защитная функция иммунной системы нарушена, возможны внутренние кровоизлияния в органы. Однако повышение РОЭ – это не только признак хронического воспаления, но и вероятный показатель образования злокачественной опухоли. Нормой остается повышение РОЭ при беременности либо после приема салицилатов.
Незначительное повышение уровня. Если диагностируется не более 33 мм/ч, то это свидетельство гипопротеинемии. В период менструации у женщины также могут быть завышенные показатели РОЭ. Когда уровень РОЭ более 60 мм/ч, то ситуация не из благоприятных – это онкологические недуги, аутоиммунные заболевания, сепсисы, поражение соединительной ткани, гипер- и гипотиреоз.
Низкий уровень. Когда в крови отмечается низкий РОЭ, то есть риск того, что у человека желтуха, эпилепсия, гемоглобинопатия и вирус гепатита.
О чем свидетельствует анализ крови.
Видео — О чем говорят анализы крови
Общая симптоматика повышения РОЭ
Чаще всего пациенты отправляются на анализ крови вследствие возникновения следующих симптомов:
возникновение болевого синдрома в голове, в области головы, а также шеи;
болезненность в тазобедренных суставах;
отсутствие аппетита;
появление первых признаков анемии;
беспричинная потеря веса;
недостаточная подвижность суставов.
Причины повышения
Скорость оседания эритроцитов повышается вследствие следующих патологических состояний:
Недуги инфекционного характера, что были спровоцированы болезнетворными бактериями.
Воспаление острого характера вне зависимости от локализации в организме.
Кровоизлияние.
Анемия (снижение количественных показателей эритроцитов приводит к быстрому оседанию).
Аутоиммунные недуги, характеризуемые повышением уровня эритроцитов.
Последствия приема препаратов, что в своем составе имеют ацетилсалициловую кислоту.
Это важно! Уровень повышения РОЭ зависит от показателей концентрации белков в плазме.
Причины снижения
При увеличении количественного показателя эритроцитов происходит снижение скорости оседания:
Опухолевый недуг крови.
Повышение количественного показателя эритроцитов.
Гемоглобинопатия.
Серповидно-клеточная анемия.
Недуги, что поражают печень (вирусы гепатитов, желтуха).
Высокий уровень альбуминов.
Когда реакция оседания повышается незначительно, и при этом не наблюдаются изменения в формуле крови (необходимо отслеживать уровень лейкоцитов), то волноваться не следует, поскольку спровоцировать отклонение от нормы может небольшое воспаление (к примеру, больной зуб). Но, когда возникает тревожная симптоматика, а анализы подтверждают повышение или понижение РОЭ, то необходима срочная консультация специалиста.
med-explorer.ru
Что такое РОЭ? Какая норма по возрастам у мужчин и женщин
Общий анализ крови позволяет оценить показатели скорости оседания эритроцитов. Отклонения РОЭ от нормы не всегда означает наличие острого воспалительного или инфекционного процесса в организме, так как может возникать вследствие физиологических изменений. От чего повышается и снижается скорость оседания эритроцитов, и какие заболевания можно диагностировать с помощью этого анализа, вы узнаете в этой статье.
РОЭ в крови: что это за показатель?
РОЭ – это один из показателей в общем анализе крови, помогающий обнаружить заболевания воспалительного, инфекционного и аутоиммунного характера. Определяет скорость оседания эритроцитов. Анализ является неспецифичным, поэтому отклонения от нормы возможны даже у здоровых людей.
Во время лечения тех или иных заболеваний позволяет оценить эффективность проводимой терапии.
Врач может направить на сдачу данного анализа:
Для диагностики и профилактических обследований.
При выявлении воспалительных, инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
Оценки качества проводимого лечения.
Для выявления онкологических процессов в организме.
Материалом для анализа является кровь из вены и из пальца. Наиболее точный результат дает метод проведения тестирования по Вестергрену, когда кровь берется из вены и используется более точная шкала для оценки результата. Сам по себе анализ РОЭ не сможет выявить конкретное заболевание, но совместно с другими исследованиями он оказывает огромную помощь в постановке точного диагноза.
Скорость оседания эритроцитов
Норма у женщин
Анализ является неспецифичным, и нормальными являются значения, встречающиеся у 95% людей. Для точной постановки диагноза его используют совместно с другими показателями.
Нормальные показатели Рои представлены в таблице:
Возраст, летНорма, мм/час
До 13
43015
До 18
15-18
Женщины
42036
После 50
15-20
Согласно источникам зарубежной литературы РОЭ в норме, если имеет показатели от 0-20 мм/час. Однако для точной оценки здоровья врачу необходимо знать возраст женщины и изменения, которые происходят в её организме. Если у детей до 13 лет нормой является показатель рой – 7-10, то в период полового созревания он повышается до 18 мм/час.
У женщин РОЭ не должно превышать 15 мм/час.
Серповидно-клеточная анемия СОЭ
Норма у мужчин
Нормальные показатели Рое у мужчин несколько отличаются от тех, которые выявляются у женщин, хоть исследование проводится аналогичным способом. При таком анализе важную роль играет возраст мужчины и наличие хронических заболеваний.
Нормальные показатели можно увидеть в таблице:
Возраст, летНорма, мм/час
Груднички
43011
До 18
42005
С 18 до 45
42949
До 60
До 10
После 60
До 15
В идеале при расшифровке анализов рое должно быть в пределах от 1-10 мм/час. С возрастом норма немного увеличивается, так что после 60 лет составляет – до 15 мм/час. К сожалению, при проведении анализов нормальные показатели РОЭ наблюдаются слишком редко из-за наличия различных хронических заболеваний и воспалительных процессов в организме.
Причины высокого РОЭ
Повышенное РОЭ – это не всегда наличие каких-либо патологий в организме. Если показатели повышены, необходимо исключить физиологические причины такого явления.
К ним относят:
Пожилой возраст.
Послеродовой период.
Менструацию.
Период полового созревания.
Беременность.
Состояние стресса.
Прием эстрогенов, глюкокортикоидов.
У около 5% жителей земного шара имеют от рождения отклонения от нормы показателя РОЭ. При этом у них нет каких-либо хронических заболеваний и иных патологий, которые могут способствовать этому процессу. Почему анализ показывает высокие цифры до сих пор не установлено.
В остальных случаях важно обратиться к лечащему врачу, который назначит ряд дополнительных исследований для точной постановки диагноза.
Повышенный показатель РОЭ наблюдается при:
Воспалительных процессах в организме.
Инфекциях.
Серьезных отравлениях свинцом или мышьяком.
После операций и иных хирургических вмешательств.
При повышенных показателях холестерина.
Заболеваниях печени.
Анемии.
Глистной инвазии.
Значительной кровопотери.
Гемолизе.
Сахарном диабете.
Массивных травмах и ранениях.
Гипертиреозе или гипотиреозе.
Заболеваниях почек.
Оседание эритроцитов
В большинстве случаев РОЭ повышено при воспалительных и инфекционных патологиях. После грамотной антибактериальной терапии показатель быстро приходит в норму.
При таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет, анемия и гемолиз РОЭ повышена на протяжении длительного периода, и сопровождается рядом других неприятных симптомов в виде:
Слабости.
Упадка сил.
Снижения или, наоборот, набора веса.
Высокая РОЭ наблюдается при таких заболеваниях, как:
Красная волчанка.
Ревматизм.
Артрит.
Дерматомиозит.
Патологии, связанные с соединительной тканью, и васкулиты сопровождаются длительными воспалительными процессами. Анализ может иметь высокое значение на протяжении длительного срока. В таком случае требуется своевременное и грамотное лечение основного заболевания.
Повышенные показатели наблюдаются при патологиях, вызывающих отмирание тканей. К ним относят:
Туберкулез.
Инфаркт.
Заболевания с образованием гноя.
Патологии кишечника.
Если показатель резко повышен до значений от 60 до 80, то можно заподозрить наличие опухолей. На начальной стадии туберкулеза у взрослого показатели могут быть незначительно повышены, но при отсутствии лечения они вырастают до 90. При различных инфекциях РОЭ увеличивается не сразу, а спустя несколько дней.
Аналогичная ситуация наблюдается при воспалении аппендикса. У ребенка РОЭ чаще всего повышено при воспалительных и инфекционных заболеваниях.
РОЭ всегда выше нормы при ревматизме и артритах. Во время последнего триместра беременности показатель РОЭ может превышать 40-50 мм/час, что является нормой. Для того, чтобы цифра обрела нормальное значение, может потребоваться несколько месяцев.
Важную роль при этом играет вес женщины – при низкой массе тела показатель может не превышать 30, а при лишнем весе во время беременности – доходить до 70.
При снижении СОЭ не в порядке несколько составляющих корректного оседания эритроцитов
Причины низкой РОЭ
Проявлять беспокойство необходимо не только при высоких, но и слишком низких показателях.
РОЭ ниже 2 мм/ч может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Если оно незначительно понижено, то необходимо изменить рацион и внести в него железо и белок. Очень часто такая ситуация наблюдается у женщин, которые резко похудели и придерживались строгих диет.
Снижение скорости оседания эритроцитов наблюдается крайне редко.
Не всегда повышенная роя значит, что человек болен и в его организме происходит воспалительный процесс. Для того, чтобы провести точную расшифровку анализа и понять, почему повышен показатель РОЭ – требуется посетить специалиста. Только с помощью дополнительных анализов и исследований можно поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.
Видео: Повышен СОЭ
moyakrov.info
На что указывает РОЭ в общем анализе крови
Рейтинг: 335
На сегодняшний день с помощью общего анализа крови можно диагностировать множество заболеваний. Данная процедура включает в себя исследования различных показателей. Одним из таких – является РОЭ в анализе крови которое трактуется как реакция оседания эритроцитов. Но стоит отметить, что это старая аббревиатура, которую до сих пор используют медики еще старой школы. Сегодня же этот показатель имеет новое обозначения – СОЭ (скорость оседания эритроцитов).
Что это такое
Эритроциты – это так звание кровянистые тельца крови, которые отвечают за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям и органам в теле человека.
Что же такое РОЭ (СОЭ)? Этот показатель обозначает под своим понятием — вычисления скорости, с которой происходит оседания красных кровянистых телец. В зависимости от того, как бистро происходит реакция оседания эритроцитов и будет зависеть значения РОЭ в анализе крови.
Обозначают данный коэффициент в соотношении мм за один час, которые показывают, как быстро/медленно осели эритроциты.
Как проводиться анализ
Для того, чтобы вычесть коэффициент РОЭ в анализе крови, не нужно использовать какие-то заумные методы. Показатель определяют во время провождения общего анализа крови, для которого необходимо провести обычный забор крови с пальца, используя при этом привычную всем технологию.
Вычисления реакции оседания эритроцитов – это практически один из наиболее простых этапов общего анализа, так как данная процедура не нуждается ни в каких дополнительных манипуляциях с кровью.
Для того, чтобы определить скорость реакции оседания эритроцитов, биоматериал помещают в стерильную пробирку и оставляют в ней на час. Затем смотрят на специальную линейку, по которой распределилась кровь на уровни.
Лабораторное исследование РОЭ
Норма
Обозначения норм РОЭ зависит от многих причин. Например, от возрастной группы, способа питания, и прочих факторов, которые способны каким-либо образом отобразиться на показателях РОЭ.
Для мужчин и женщин норма СОЭ в крови также разная:
Для женщин норма РОЭ может колебаться в рамках от 2-4 до 15-16 мм на час.
Для мужчин верхняя граница немного меньше – от 1-2 до 8-10 мм на час.
Для пожилых людей норма может колебаться в радиусе от 15 до 20 мм на час.
Нормы СОЭ у ребенка:
Для новорожденных норма показателей может находиться в диапазоне от 3 до 4 мм на час.
Для детей до года уровень РОЭ не должен быть ниже 3 мм или выше 10 мм на час.
Для деток до 10-12 лет показатели могут находиться в диапазоне от 4мм до 12 мм на час.
Для подростков показатели нормы зависят от пола. Например, для девочек допускается значения РОЭ от 2-5 до 10-15мм на час. Для мальчиков же нормою является от 1-2 до 9-10 мм на час.
Любые отклонения РОЭ от норм могут говорить о различных заболеваниях. Понижений уровень, так как и повышений представляет опасность для вашего организма одинаково, разница будет заключаться только в причине, из-за которой произошел скачок РОЭ.
Например, в большинстве случаев реакция оседания эритроцитов у мужчины и женщины может быть повышенная из-за каких-либо воспалительных процессов в организме, которые способны влиять на свойства кровянистых телец, делая их при этом неполноценными.
Что может повлиять на РОЭ
На способность кровянистых телец к оседанию без помощи свертывания крови зависит от нескольких факторов:
Здоровые и полноценные клетки эритроцитов имеют отрицательный разряд вокруг своей оболочки. Именно поэтому они могут без препятствий перемещаться в кровеносном потоке, отталкиваясь от подобных клеток.
Но если в организме начинают активно формироваться иммунные клетки, то соответственно начинает расти и уровень фибриногена в крови и иммуноглобулина. С одной стороны, благодаря им повышается густота крови, но если посмотреть с другой стороны, то они могут влиять на заряд оболочки эритроцитов. Вследствие такой реакции происходит формирования огромных и достаточно тяжелых конгломератов, которые способны значительно быстрее оседать под воздействием силы тяжести.
Ситуация кардинально меняться если происходит сгущение крови. Красные кровянистые тельца не могут нормально оседать, так как постоянно находятся во взвешенном положении. Стоит отметить, что чем больше будет густота, тем сложнее будет эритроцитам оседать.
Оседание эритроцитов
Физиологические причины нарушения
Во время беременности или в период кормления грудью уровень РОЭ может значительно ускорятся. Как правило, такой процесс не является какой-то серозной патологией, но все же консультация у врача лишней не будет. Кроме того, различные виды анемии, могут влиять на скорость РОЭ.
Существует еще множество факторов, но все же к основным можно отнести:
Прием гормональных препаратов и витаминов.
Различные диеты.
Ожирения 2-4 стадии.
Вакцинация. Особенно это касается после вакационного периода
Инфекционные заболевания.
Возраст. У детей и пожилых людей скорость оседания эритроцитов значительно быстрее нежели у других возрастных группах.
Понижение
Что касается понижений нормы РОЭ, то тут следует также отметить несколько основных факторов:
При некоторых заболеваниях крови, которые могут сказываться на количестве эритроцитов.
Наследственные заболевания, которые влияют на форму и структуру кровянистых телец крови.
При некоторых болезнях сердца и сосудов. Например, при сердечной недостаточности, которая ярко выражена.
При сердечной недостаточности, уровень РОЭ может понижаться
Повышение
Как правило, показатель РОЭ не сразу указывает на какой-либо патологический процесс в организме. Изменения можно заметить только спустя несколько дней. Также стоит отметить, что показатели могут быть выше нормы на протяжении длительного времени и после полного излечения болезни. Это объясняется тем, что эритроцитам необходимо некоторое время, чтобы полностью возобновиться.
Повышенные показатели СОЭ могут указывать на патологии, которые связаны с такими факторами:
Синуситами и тонзиллитами острой формы.
Пневмониями.
Отитами.
Воспалительными инфекциями сердечной мышцы.
Гепатитами, панкреатитами и др. воспалительными процессами которые поражают пищеварительную систему.
Различные патологии половых органов, как у мужчин, так и у женщин.
Артриты и остеомиелиты.
Инфекционные или гнойные процессы
Различные инфекционные заболевания: свинка, герпес, гепатит и прочие.
Злокачественные новообразования, а также метастазы.
Аутоиммунные заболевания, например — системная красная волчанка.
Серьезные травмы.
Как правило, повышенный уровень РОЭ встречается редко. В большинстве случаев такой процесс свидетельствует о сгущении крови, которая образовалась на фоне какой-либо интоксикации или же обезвоживания организма.
Перед тем как оценивать показатели РОЭ в общем анализе необходимо исключить различные физиологические факторы, так как они особой опасности для здоровья не несут. Как правило, выражение отклонения наблюдаются все лишь в двух случаях: онкологии или же во время каких-либо имунно-воспалительных заболеваниях.
sostavkrovi.ru
Что значит РОЭ в крови?
Среди множества анализов, которые назначают беременным женщинам, РОЭ — один из самых необъяснимых для неосведомлённых людей. Он может указывать на изменения в организме, а может давать врачу ложные представления о состоянии здоровья.
Содержание
Что такое РОЭ?
СОЭ при беременности
Как правильно сдавать анализ?
Чтобы понять, зачем измеряют РОЭ в крови, необходимо разобраться с принципом анализа, его расшифровкой и знать причины изменения показателя.
Что такое РОЭ?
РОЭ — аббревиатура, «реакция оседания эритроцитов». Сейчас медики чаще используют другое название — СОЭ (скорость оседания эритроцитов), но это одно и то же исследование. Назначается исследование во многих случаях — как в комплексном анализе крови, так и само по себе при подозрении на воспалительный процессы. Из-за простоты проведения реакции и скорости получения результатов, СОЭ является одним из лучших способов предварительной диагностики.
В крови человека эритроциты выполняют важную функцию — распространение кислорода к органам. Их количество в организме очень велико и от них зависит здоровье человека. Мигрируют по крови эритроциты отдельно, не склеиваясь друг с другом из-за электрического заряда оболочки.
Когда в организме происходят какие-то изменения, начинается воспаления, развиваются инфекции или увеличивается нагрузка, меняется состав крови. Эритроциты из-за антител и фибриногенов теряют свой заряд, из-за чего склеиваются между собой. Чем активнее они склеиваются, тем быстрее роэ.
Если кровь человека налить в пробирку и подождать, то на дне начнёт появляется осадок — это склеенные между собой эритроциты. В течение некоторого времени кровь полностью расслоиться.
РОЭ в крови— это скорость, с которой эритроциты оседают на дно пробирки. Измеряется она в мм/час — сколько миллиметров осадка появляется через час после того, как кровь поместили в пробирку. Если она не соответствует норме рой по возрасту и полу, значит в организме происходят какие-то изменения. В зависимости от этого анализа могут назначить дополнительные исследования.
Показатель нормы зависит от возраста, пола, наличия изменений в организме (после травм, при наличии хронических заболеваний, беременности). У мужчин — 2-10мм в час, у женщин — 3-15 мм/ч, у младенцев до 2х лет — 2-7.
Так, причиной повышенной скорости распада эритроцитов могут быть:
воспаления, инфекции;
инфаркт;
переломы и ушибы;
послеоперационный период;
диабет;
поражения печени и почек;
онкология.
Слишком низкая роэ может указывать на:
лейкемию;
голодание;
приём оральных контрацептивов, некоторых лекарственных препаратов;
гепатит.
Реакция не указывает на конкретную проблему, а лишь даёт предпосылки провести более серьёзный анализ. Пониженная или повышенная РОЕ — это один из симптомов изменений в организме, который просто проверить в лабораторных условиях.
СОЭ при беременности
Среди комплекса анализов скорость распада эритроцитов — важный показатель здоровья беременной женщины. При этом с течением беременности РОЭ должен и будет меняться, так как на организм увеличивается нагрузка и тело готовится к родам.
В норме рой у беременных женщин — 5-45 мм/ч, у небеременных — 3-15 мм/ч. Эритроциты во время беременности передают кислород и к плоду, поэтому нормы у будущих мам другие.
Повышение уровня СОЭ у беременных женщин может свидетельствовать о:
анемии;
проблемах с обменом веществ;
инфекционных заболеваниях.
Снижение РОЭ характерно для:
невроза;
реакции организма на лекарственные препараты;
эритмия.
Но вариантов изменения скорости распада — множество. Не стоит бояться раньше времени, даже если уровень сильно не соответствует норме: на него может повлиять питание, стресс, он меняется в зависимости от триместра беременности, времени суток. Задача врача при отклонении от нормы — назначить дополнительные анализы и выявить причину таких изменений.
Рой сдают в комплексе с другими анализами. Обычно, за всю беременности кровь берут около 4х раз при нормальном здоровье женщины.
Как правильно сдавать анализ?
Выбирать место, где будут проверять скорость распада, необходимо тщательно. Дело в том, что самая распространённая причина ошибочных результатов — ошибки в работе медсестёр. Лучше проконсультироваться с врачом, который назначил анализ, или обратиться в проверенную клинику.
За несколько дней до сдачи нужно ограничить приём медикаментов, исключить из рациона жирную, копчёную, перченную и солёную пищу. Причём витаминных комплексов тоже необходимо прекратить.
Сдаётся анализ утром натощак. Для небеременных женщин нужна консультация с врачом по поводу дня сдачи, так как на результаты может повлиять день менструального цикла.
Повышенная или пониженная скорость реакции эритроцитов — не показатель определённой проблемы, он не указывает на диагноз или серьёзную проблему. Это только первый шаг на пути к определению болезни и назначению правильного лечения.
asosudy.ru
Источник: www.medhelp-home.ru
Читайте также
роя в крови 50. это очень много? что это такое вообще?
РОЕ в норме около 4, если мне память не изменяет. А тьакое количество свидетельствует о воспалении в организме.
это значит идёт воспалительный процесс. обратись к врачу.
роэ это скорость оседания эритроцитов, в норме 10, у вас возможно алергическая реакция, или воспалительный процесс.
Очень много, может Вы сейчас болеете, какая -то инфекция в организме. (Норма РОЭ до 9)
Может вы ослышались? Может быть СОЭ??? Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) – неспецифический индикатор патологического состояния организма. Увеличение СОЭ встречается при:
инфекционно-воспалительном заболевании;
коллагенозах;
поражении почек, печени, эндокринных нарушениях;
беременности, в послеродовом периоде, менструации;
переломах костей;
оперативных вмешательствах;
анемиях.
прививок на днях не было? кровь на это реагирует. РОЭ-реакция …эритроцитов.
не роя, а РОЭ или CОЭ.. . 50 это много. обратитесь к врачу
РОЭ и СОЭ это одно и то же.
чтобы поставить хотя бы предварительный диагноз необходимо посмотреть и другие показатели крови, в том числе и биохимические.
Сейчас термин РОЭ ( реакция оседания эритроцитов) не используют, используют СОЭ (Скорость …и. т. д) Норма — для мужчин 2-10, для женщин 2 -15.
50 — это много, и, согласна, надо смотреть остальные показатели тоже.
Это называется СОЭ-скорость оседания эритроцитов. Норма-до 12-15.У женщин-верхний показатель. Или Вы сдали анализы после болезни, или какой-то воспалительный процесс в настоящее время. Есть и другие причины. Удачи! Надо повторить анализ через некоторое время.
да, много. причин может быть много, обследование назначит терапевт
процедура, результаты, риски, последствия, как выполняется, что означает повышенный и пониженный уровень, какова норма РОЭ
Анализ РОЭ (реакция оседания эритроцитов) измеряет скорость оседания эритроцитов, то есть даёт врачам представление о том, насколько быстро эритроциты опускаются на дно образца крови. Врачи не могут использовать данную экспертизу для выявления специфических заболеваний, поскольку многие медицинские состояния способны вызывать повышение или понижение РОЭ.
Специалисты называют РОЭ неспецифическим анализом, поскольку он может лишь подтвердить или опровергнуть наличие воспалительной активности в организме. Для постановки точного диагноза наряду с анализом РОЭ врачи обычно используют другие лабораторные тесты, клинические данные и медицинскую историю пациентов.
Как правило, воспаления начинают возникать в организме, когда у человека развивается основное заболевание, например инфекция, рак или аутоиммунное расстройство.
Врачи используют анализ РОЭ чтобы понять, как прогрессируют и насколько успешно реагируют на терапию следующие медицинские состояния:
ревматоидный артрит — аутоиммунное расстройство, которое вызывает воспаления в суставах;
височный артериит — тип воспаления кровеносных сосудов;
В текущей статье мы расскажем, как выполняется анализ РОЭ, а также объясним, на что могут указывать его результаты. Мы также поговорим о возможных рисках процедуры.
Содержание статьи:
1. Процедура
2. Результаты
3. Риски
4. Перспективы
5. Заключение
Процедура
Анализ РОЭ врачи могут использовать для оценки реакции организма на лечение
Анализ РОЭ измеряет скорость, с которой красные кровяные тельца или эритроциты опускаются на дно образца крови. Этот процесс в медицине принято называть оседанием эритроцитов.
Врач возьмёт небольшое количество крови из вены пациента и отправит этот образец в лабораторию. Техник-лаборант поместит кровь в вертикальную трубку, в которой красные кровяные тельца начнут оседать на дно. В результате в верхней части образца останется прозрачная желтоватая жидкость, то есть плазма крови.
Результат теста зависит от объёма плазмы в верхней части трубки через один час. Измерение может производиться в миллиметрах в час (мм/ч).
Красные кровяные клетки оседают быстрее, когда у людей развиваются воспалительные заболевания. Такие заболевания запускают в организме воспалительный процесс, который обуславливает повышение количества белков в крови. В результате эритроциты собираются вместе и оседают быстрее.
Если у человека красные кровяные тельца оседают быстро, то показатель РОЭ будет завышен. В таком случае врач будет иметь все основания для того, чтобы предполагать наличие у пациента медицинского состояния.
Результаты
Результат анализа РОЭ — это объём плазмы, которая осталась в верхней части тестовой трубки по истечении одного часа.
Этот анализ не позволяет выявить специфику патологии, поэтому врачам приходится использовать его вместе с другой клинической информацией для постановки точного диагноза и подтверждения наличия у пациентов заболеваний.
Нормальный показатель РОЭ составляет 1–13 мм/ч для мужчин и 1–20 мм/ч для женщин. Эти цифры могут меняться в зависимости от возраста. Люди, у которых РОЭ выходит за пределы указанных значений, могут иметь проблемы со здоровьем.
Низкий показатель
Люди с низким показателем РОЭ могут иметь следующие медицинские состояния:
серповидноклеточная анемия — заболевание, которое влияет на форму красных кровяных телец;
лейкемия — рак крови;
высокий уровень эритроцитов;
хроническая сердечная недостаточность;
низкий уровень белка фибриногена в крови;
повышенная вязкость крови;
очень высокий уровень лейкоцитов.
Умеренно повышенный показатель
Анемия может вызывать умеренно повышенный показатель РОЭ
Умеренно повышенный показатель РОЭ не всегда указывает на наличие медицинских состояний.
Однако если люди имеют слегка высокий уровень РОЭ, у них могут развиваться следующие проблемы:
ревматоидный артрит;
анемия, то есть сниженное содержание эритроцитов в крови;
расстройства функции щитовидной железы;
заболевания почек;
отклонения в эритроцитах, например макроцитоз;
некоторые формы рака, например лимфома;
туберкулёз — заболевание лёгких;
инфекции костей;
инфекции сердца;
общие инфекции.
Значительно повышенный показатель
Значительно повышенный показатель РОЭ, то есть больше 100 мм/ч, может указывать на одно из следующих заболеваний:
множественная миелома — рак клеток плазмы;
височный артериит или ревматическая полимиалгия;
аллергический васкулит — аллергическая реакция, которая проявляется воспалением кровеносных сосудов.
Для подтверждения диагноза врачи обычно рассматривают результаты анализа РОЭ вместе с результатами других диагностических процедур. Они также принимают во внимание симптомы и признаки, которые наблюдаются у пациента, а также его личную или семейную медицинскую историю.
Риски
Анализ РОЭ — простая и быстрая медицинская процедура, которая занимает всего несколько минут. Она считается безопасной, хотя и несёт в себе минимальные риски.
Сразу после выполнения анализа в том месте руки, где в кожу вводилась игла, можно заметить небольшой прокол. У отдельных пациентов возникает незначительное кровотечение в этом же месте, а кое-кто может почувствовать временное головокружение.
В результате процедуры люди могут увидеть на руке небольшой кровоподтёк или синяк и чувствовать лёгкую боль в руке, которая обычно наблюдается не дольше нескольких дней. У более чувствительных пациентов синяк иногда превращается в гематому.
Перспективы
Приём противозачаточных таблеток может обусловить отклонение показателя РОЭ от нормы
Люди с отклонениями в результатах анализа РОЭ не всегда имеют медицинские состояния, требующие лечения. Немного завышенные показатели могут наблюдаться в период беременности, во время менструации или в более позднем возрасте.
Люди, которые принимают определённые лекарственные средства, например противозачаточные таблетки, кортизон, аспирин или витамин A, также могут иметь отклонения в результатах.
Если немедицинские причины повлияли на результаты анализа РОЭ, то врачи обычно предлагают сдать повторный анализ или выполнить другие типы процедур для подтверждения диагноза.
Если врач считает, что у пациента имеются проблемы со здоровьем, он, скорее всего, назначит специфическое лечение, которое может включать следующее:
антибиотики, когда в организме обнаружена инфекция;
нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например напроксен, диклофенак и целекоксиб;
кортикостероидные препараты, например метилпреднизолон и дексаметазон.
НПВС и кортикостероиды — препараты, которые лечат воспаление.
Заключение
Отклонение в результатах анализа РОЭ не всегда указывает на наличие заболеваний. Существуют немедицинские причины таких отклонений.
Хотя врачи не могут диагностировать специфические медицинские состояния при помощи анализа РОЭ, его результаты способны предоставить информацию о наличии в организме воспалительных процессов.
Повышенное роэ в крови у женщин причины
РОЭ в анализе крови многое расскажет о здоровье. Границы нормы в зависимости от пола, возраста отличаются, но что может послужить причиной высокого или низкого результата анализа у детей и взрослых, важно знать всем, кто следит за здоровьем организма. Показания, расшифровка могут подтвердить или опровергнуть наличие воспалительных процессов, серьезных заболеваний.
Что означает показатель РОЭ в крови
Показатель реакции, скорости оседания эритроцитов обозначается с помощью аббревиатуры РОЭ или СОЭ. Он не является определяющим в постановке диагноза, но определяет наличие возможного заболевания. В зависимости от того в каком соотношении показатель РОЭ находится с показателями результатов других анализов можно подозревать определенные отклонения и только специфичные исследования органов, тканей, клеток организма помогут установить точный диагноз. В зависимости от жизненных циклов, возрастных особенностей, пола эти значения могут колебаться, например, рое в крови у мужчин находится в норме, если показатели несколько ниже, чем у женщин.
Норма РОЭ у женщин, мужчин, по возрасту отображается в таблице.
Отклонения в 3 и более раз дает повод для начала серьезного обследования.
Возраст, пол
Нормативный показатель мм/ч
0-6 мес.
2-5
6-12 мес.
4-8
1-11 мес.
2-12
11-18 мес.
2-12
женщины
2-15
мужчины
1-10
Проведение анализа крови на РОЭ
Анализ крови на реакцию оседания эритроцитов (РОЭ) один из самых продуктивных методов обнаружения начального этапа заболевания рака, различных инфекционных заболеваний, ревматизма то есть, он помогает выявить проблему до начала развития симптоматики
Методика проведения подразумевает забор крови. Существует 2 способа определить скорость оседания.
Метод по Панченкову. Для анализа производится забор крови из пальца, наносится на стекло. Чтобы не произошло сворачивание добавляется антикоагулянт. Лабораторный материал помещается в капилляр, который имеет 100 делений. По истечении 60 минут происходит оседание прозрачной жидкости. значение отметки, на котором находится осадок означает скорость. Максимальная равна 100мм/ч.
Метод Вестергрена. Дает более точные результаты, поскольку капиллярная шкала состоит из 200 делений, кровь используется венозная.Максимальная скорость оседания 200мм/ч.
Для того, чтобы сдать анализ необходима предварительная подготовка. Наши привычки, пищевые пристрастия влияют на химический состав крови, поэтому ее надо приблизить к максимально естественному состоянию. За несколько дней до сдачи анализа откажитесь от острой соленой, пряной пищи. Предпочтение отдавайте отварным, паровым блюдам, сократите потребление жиров. Не употребляйте алкоголь.
Если организм подвергается постоянным физическим упражнениям ослабьте режим тренировок. При употреблении лекарственных препаратов, необходимости прохождения рентгена нужно сообщить это врачу. Возможно, придется отказаться от процедур, приема лекарств. Как правило, кровь сдается утром. Отложите завтрак, а немного воды выпить можно. За несколько часов не должно быть курения. Если сдаете анализ в частной лаборатории пользуйтесь услугами одной и той же. Чтобы сократить погрешность, проведите анализ несколько раз. Тогда можно проследить динамику изменений.
Факторы, влияющие на повышение РОЭ
Расслоение двух фракций – эритроцитов и плазмы происходит из-за большей плотности эритроцитов – они оседают. Эритроциты отрицательно заряженные частицы. При отсутствии патологий в организме они падают по одиночке, так как происходит отталкивание клеток друг от друга. Если возникает патология, эритроциты перестают отталкиваться, образуют “монетные столбики”, таким образом происходит увеличение их массы, оседание протекает быстрее. Изменение заряженности возникает под влиянием белковых клеток. Увеличение концентрации крупнофракционных белков иммуноглобулина, фибриногена и гаптоглобина будут влиять на СОЭ. Кроме увеличения белковой массы на процесс влияет рН плазмы, ее ионный заряд, липиды, вязкость крови, присутствие антител.
Количество эритроцитов, их размеры, формы тоже отражаются на показателях РОЭ. Изменения могут происходить не только из-за патологических нарушений, но из-за физиологических. Они являются естественными, не сопровождаются заболеваниями. Например у женщин в определенные дни месяца или в период беременности в первый триместр, Показатель изменяется в зависимости от возраста, пола.
Расшифровка анализа крови на РОЭ
Расшифровкой результатов анализа крови занимается исключительно врач, он сопоставляет специфичные показатели. Анализирует взаимосвязь, отношения между различными видами анализов, например результатами на онкомаркеры и общим анализом крови. Этими сведениями обыватель без медицинского образования не обладает, может только поверхностно судить о клинической картине.
При повышение РОЭ до 70-80 мм/ч у мужчин и 80-100 мм/ч у женщин необходимо обследование для опровержения таких диагнозов как: злокачественные образования в костном мозге, легких, лимфоузлах, репродуктивной системе, молочной железе.
Чтобы выявить место локализации опухоли назначается анализ на онкомаркер – белок специфичный для раковых клеток.
маркер ПСА – проводится для мужчин помогает выявить рак предстательной железы;
АПФ – показывает опухоль печени;
СА125 – раковые клетки в яичниках;
РЭА – онкология выводящих путей и шейки матки;
СА 19-9 рак поджелудочной;
СА 15-3 новообразование в молочной железе.
После 45 лет все люди мужского пола должны сдавать анализ ПСА, а женщины РЭА.
Причины повышенного РОЭ в крови, как снизить
Уровень РОЭ величина не постоянная находится в зависимости от наличия заболевании или физиологических изменений в организме. Повышенные показатели могут свидетельствовать о наличии множества заболеваний:
болезни крови;
инфаркт, инсульт;
нарушение обмена веществ;
туберкулез;
раковые заболевания;
инфекционные болезни;
воспалительные процессы.
Кроме патологических причин можно выделить физиологические процессы, влияющие на реакцию выпадения эритроцитов. Незначительное отклонение от нормы наблюдается при аллергических реакциях, специфическом питании – диета, голодание. У женщин изменения могут проходить на фоне беременности, или индивидуальной особенности организма. В медицине такие факторы называются ложноположительными. До анализа все эти факторы должны быть либо устранены, либо оговорены и учитываться врачом при постановке диагноза, назначении дополнительных обследований.
Реакция РОЭ на болезнь может иметь постепенный характер, то есть повышаться он может начать лишь на следующий день после заболевания, а сокращение после проведенного лечения через несколько недель.
Врач должен помнить об остаточном повышенном показателе РОЭ и не назначать дополнительные обследования, лечение.
Снижение РОЭ произойдет, когда будет пройден курс лечения болезни, которая вызвала такую реакцию организма. Конечно, лечение назначает врач, а самодиагностика и самолечение могут только усугубить ситуацию. Если причиной плохого анализа стал воспалительный процесс, то антибиотики, противовоспалительные средства вполне помогут. Подберите с врачом именно те, которые подойдут вам.
Наряду с назначенным лечением можно воспользоваться народными средствами – чеснок, отвары различных трав, которые обладают противомикробными свойствами, дикие ягоды клюквы и брусники, чеснок, цитрусовые фрукты, черная смородина.
Если повышение проходит на фоне беременности, то мер для снижения никаких принимать не нужно. Это естественный процесс, который нормализуется постепенно.
Причины низкой РОЭ
Пониженная скорость не менее серьезный сигнал для проведения обследования на наличие опасных заболеваний, чем повышенная. Такая патология встречается реже, чем повышенный уровень скорости, но пренебрегать им нельзя. Может быть вызвана следующими причинами:
недостаток витаминов и минералов;
анемия;
длительный курс употребления аспирина, хлористого калия;
развитие сфероцитоза;
полицитемии;
гипербилирубинемии;
гипергидрации.
Первые две причины чаще всего встречаются у женщин.
Вегетарианцы не употребляющие любые животные продукты имеют низкие показатели.
Но есть и естественные причины, например, норма у детей гораздо ниже, чем у взрослого.
Советы народной медицины для нормализации повышенного РОЭ крови
Противникам традиционной медицины, тем, кто хочет сократить употребление химических препаратов можно согласовать с врачом прием народных средств для нормализации РОЭ. Повышенная СОЭ это симптом наличия заболевания, поэтому снижение уровня скорости не устраняет само заболевание. Но если все же стоит такая задача воспользуйтесь опытом наших бабушек/
Основными самыми эффективными средствами станут мед свекла и лимон, чеснок.
Две среднего размера свеклы очистите и варите в трех литрах воды около двух часов. Отвар принимайте перед едой утром по 1/2 стакана. Отвар можно заменить фрешем из свеклы с добавлением меда. если нет соковыжималки, мелко натрите овощ.
Лимонный сок с чесноком тоже эффективное средство. Две большие головки очистите, мелко протрите. Из лимонов выжмите сок. Соедините ингредиенты, уберите в холодильник. Принимайте после еды 2 раза в день.
Можно воспользоваться травами, например настой листьев мать-и-мачехи. Вскипятите на медленном огне в 250 мл воды пару столовых ложек сухих листьев. После накройте крышкой, пусть настоится и остынет до комнатной температуры. Принимайте два раза в день 100-200 мл за 30 минут до еды.
Сухие ягоды облепихи добавляйте в чай. ЗА сутки надо выпить примерно стакан такого напитка. Липовый цвет, ромашку, календулу можно заварить кипятком, укутать и настоять, когда средство остыло выпейте 0,5 стакана после еды.
Но самый лучший способ оставаться здоровым, это соблюдать режим дня и питания, больше проводить время на свежем воздухе, активно двигаться, не забывать про регулярные медицинские осмотры.
Основные принципы питания при патологии
Когда питание не сбалансировано или человек сидит на диете, голодает высокий уровень СОЭ свидетельствует о нехватки в организме витаминов. Каких именно – подскажет врач. Основной задачей для нормализации баланса станет употребление витаминных комплексов, продуктов, содержащих недостающие вещества.
Если говорить о повышении СОЭ на фоне заболеваний, то необходимо придерживаться основ правильного питания – исключите соленую острую жареную еду. Из напитков противопоказаны лимонады, алкоголь. Замените их на фруктовые чаи, безалкогольный глинтвейн, морсы, компоты. Чаще пользуйтесь пароваркой. Продукты приготовленные таким образом, сохраняют питательные свойства. Для разнообразия вкуса приготовьте домашние соусы на основе йогуртов, кефира, сметаны.
Мясные изделия должны состоять из индейки, телятины или говядины, мясо этих животных экологически чистое. Картофель замените на рис, гречу, овсянку, бобовые. Они богаты незаменимым растительным белком.
Элементарная общедоступная процедура анализа крови на СОЭ может оказаться жизненно важным исследованием, ведь вовремя выявленные нарушения в здоровье не только облегчат курс лечения, но и увеличат успешный исход, если заболевание оказалось очень серьезным. Не пренебрегайте простым способом узнать о состоянии здоровья своего и ребенка.
В медицинской практике одним из показателей состояния здоровья человека является назначение сдачи лабораторных анализов, от результатов которых зависит установка правильного диагноза. Одним из базовых считается анализ крови, который преимущественно назначается пациентам при любом обращении к доктору с жалобами на состояние здоровья. Дешифровкой анализов занимается врач, однако, нередко те или иные показатели вызывают массу вопросов у пациента, особенно при попытке самостоятельно их трактовать.
Одним из основополагающих критериев анализа является значение РОЭ, которое сложно понять не связанному с медицинской наукой человеку, а также определить по этому показателю наличие затруднительных аспектов. В этой статье расскажем, что обозначает аббревиатура РОЭ, в чём первопричина колебаний этого показателя, рассмотрим, каким должен быть критерий РОЭ в крови, его нормы для женщин, представителей сильного пола и детей. Дополнительно проанализируем, в каких случаях несоответствие РОЭ стандартам выступает сигнализатором о затруднениях со здоровьем и требует квалифицированной помощи специалистов.
Что обозначает аббревиатура РОЭ?
Разобраться, что такое РОЭ в анализе крови, поможет поверхностный экскурс в физиотерапевтическую теорию. РОЭ – это сложносокращённое медицинское словосочетание, трактуемое как «реакция оседания эритроцитов». В нынешнее время в результатах анализа зачастую встречается аббревиатура СОЭ, которая констатирует скорость оседания эритроцитов, однако, в действительности оба показателя идентичные.
При проверке критерия оседания не происходит никакой реакции, суть установления этого показателя заключается в выявлении способности частиц к опусканию в стеклянной колбе под природным прессингом силы тяжести, что и привело к обновлению аббревиатуры, замене слова «реакция» на «скорость». Лабораторная суть измерения РОЭ заключается в следующем: скорость, с которой эритроциты оседают в стеклянной специфической ёмкости, фиксируется в количестве миллиметров, насколько понизился их уровень в течение одного часа. Соответственно, сокращение РОЭ является устаревшим, однако, до сих пор нередко применяется в бланках анализов крови и медицинской документации докторами «старой закалки».
Заболевания, выступающие показателем для проведения исследования
Лабораторное диагностирование показателей РОЭ может назначаться лечащим доктором при присутствии или подозрении на наличие таких болезненных состояний:
воспалительные или инфекционные процессы;
присутствие патологий, которым свойственно осложнение в форме некроза тканевых соединений, к ним медицина причисляет инфаркты, злокачественные опухоли, гнойные формирования, туберкулёз, кишечные заболевания;
соединительно-тканевые болезни, такие как ревматизм, артриты, волчанка, дерматиты;
заболевания, имеющие в основе сбои метаболизма и гормонального фона, основными болезнями этой категории, влияющими на РОЭ, считаются сахарный диабет, повышенное или пониженное вырабатывание гормонов;
анемическая болезнь, значительные потери крови и гемолиз выступают первоисточниками уменьшения численности эритроцитов, а соответственно и причиной понижения РОЭ;
женские перестройки организма на фоне менструального цикла, климактерических изменений, беременности или после родов;
период после перенесённой операции или вмешательства хирургического характера являются прямыми показателями для контроля значений РОЭ;
измерение РОЭ показано при возрастаниях холестерина;
пролонгированный приём лекарственных препаратов;
интоксикация организма опасными для жизни химическими веществами.
Стоит отметить, что при разных заболеваниях картина изменений РОЭ может варьироваться в зависимости от стадии заболевания, а также особенностей его течения. Квалифицированно интерпретировать картину вариаций СОЭ сможет только специалист, в соответствии с дополнительными обследованиями, жалобами пациента, клиникой недуга.
Факторы, обуславливающие скорость оседания эритроцитов
На критерий РОЭ, за исключением особенностей свёртываемости крови, влияет два основополагающих фактора:
количество и строение клеток эритроцитного типа;
количественный и качественный состав плазмы.
В здоровом состоянии эритроциты обладают характеристикой антимагнетизма, за счёт отрицательного заряда на своей поверхности. В норме эритроциты циркулируют по магистралям под действием отталкивающей силы. Активизация иммунных механизмов непосредственно сказывается на возрастании количественных показателей в составе плазмы иммуноглобулинов, что, в свою очередь, провоцирует уменьшение её густоты и тягучести. Последствием такого процесса является изменение заряда на поверхностной сфере эритроцита, что и выливается в формирование укрупнённых и массивных эритроцитных соединений, которые опускаются под действием силы притяжения в ускоренном режиме.
Противоположной реакцией характеризуется прецедент, когда плазма становится более концентрированной, чем должна быть по природным нормативам. В такой ситуации эритроциты, по сравнению с плазмой, теряют вес, соответственно остаются в «подвешенном» состоянии более продолжительный период, что и характеризуется понижением показателя РОЭ.
Причины повышения
Зачастую высокий критерий РОЭ крови выступает показателем наличия патологических состояний. Причины критического возрастания РОЭ в крови могут иметь следующую этиологию:
инфекционные, аутоиммунные или онкологические заболевания;
обострённые воспалительные процессы, имеющие разнообразную локализацию и типологию;
серьёзные кровопотери, кровоизлияния или анемические состояния;
бесконтрольный приём медикаментозных веществ, породивший преобразования в составе крови на молекулярном уровне.
Определить, от чего повышается РОЭ в результатах анализов, не всегда возможно по одному исследованию крови, для диагностирования первоисточника прецедента могут понадобиться дополнительные обследования организма. Нередко критерии РОЭ незначительно повышаются на фоне стандартных физиологических изменений в организме и не являются поводом для паники, выступают стандартной реакцией и причисляются к нормальным значениям. К физиологическим первопричинам возрастания СОЭ могут причисляться изменения у людей пенсионного возраста или у детей на фоне возрастных перемен, в периоды гормональных перестроек у представительниц слабого пола в результате приёма гормональных веществ, нерационального питания или некорректной сдачи анализов.
Причины понижения
Замедления РОЭ – более редкое явление в практической медицине. Зачастую такие прецеденты в некритических вариациях не являются поводом для беспокойства, могут свидетельствовать об обычном переутомлении человека, незначительной интоксикации организма или его обезвоживании.
Критические понижения РОЭ нередко выступают показателем прогрессирования желтухи, гепатитов разного характера, анемии серповидно-клеточного вида, наличия опухоли, что требует дополнительного обследования пациента.
Методология диагностирования коэффициента РОЭ
Для конкретизации коэффициента РОЭ в лабораторной практике могут использоваться две методологии: способ Панченкова или вариант Вестергрена. Оба метода не являются неспецифическими, подразумевают забор капиллярной крови в первом случае и взятие венозной при использовании второй методики. Отличаются между собой методологии исключительно применяемыми для измерения параметра пробирками, которые рознятся по объёму и шкалам.
В первом случае применяется пробирка, которая составляет по длине десять сантиметров. Для получения итоговых данных кровь смешивается с антикоагулянтом в определённой пропорции, оставляется на час, после чего оценивается мера осаждения эритроцитов.
Методология Вестергрена предполагает отстаивание субстанции в пробирке, длина которой составляет двадцать сантиметров, при этом кровь для отстаивания растворяется цитратом натрия. Как и в предыдущем случае, оценка результатов исследования производится через час.
Независимо от того, по какому методу будет определяться оседание эритроцитов, результат будет идентичным при правильном выполнении процедуры.
Особенности подготовки к сдаче анализов
Значение РОЭ в анализе крови может варьироваться в зависимости от многих внутренних и наружных факторов. Чтобы получить корректные обозначения по скорости опускания эритроцитов, пациенту важно придерживаться определённых правил перед сдачей анализа.
При исследовании по методу Панченкова доктора рекомендуют пациенту сдавать анализ натощак, в первой половине дня, при этом за день до проведения исследования рационализировать своё питание, изъять из меню жирную, острую и солёную еду.
При планировании исследования по методологии Вестергрена требуется придерживаться аналогичных рекомендаций, при этом срок воздержания от нерациональной еды стоит увеличить до двух суток, а употребление пищи исключить за двенадцать часов до планируемой процедуры.
Стоит учитывать, что употребление утром чая, кофе или иного питья, за исключением воды, способно оказать воздействие на результаты анализов. Кроме этого, специалисты рекомендуют не курить в течение часа до процедуры, так как никотин может также отразиться на результатах исследования.
Физиологические нормативные стандарты и патологические вариации критерия СОЭ
Рассмотрим, какой должен быть коэффициент РОЭ у здорового человека, в зависимости от его половой принадлежности и возрастных показателей. Стандарты реакции оседания эритроцитов имеют масштабную амплитуду колебаний, отличаются в соответствии с физиологическими особенностями, характером питания человека, экзогенными и эндогенными обстоятельствами, влияющими на функционирование организма.
Дифференциация показателей РОЭ выглядит таким образом:
Для мужчин и мальчиков подросткового возраста норма РОЭ в крови от одного до десяти миллиметров в час.
Скорость осаждения клеток для женщин и девочек подросткового возраста считается стандартной, если её критерии варьируются в пределах от двух до пятнадцати единиц.
Для людей пенсионного возраста норма РОЭ колеблется в диапазоне от пятнадцати до двадцати миллиметров в час.
Норма у детей до десяти лет определяется независимо от пола с разграничением по возрастному критерию. Для новорождённых стандартными являются вариации РОЭ от трёх до четырёх, при этом норма для грудничков и детей до десяти лет составляет от трёх до десяти и от четырёх до двенадцати единиц соответственно.
Если в результаты РОЭ не соответствуют стандарту, в медицине принято говорить о замедлении или ускорении реакции оседания эритроцитов, которые могут выступать идентификатором аномальных явлений в организме исследуемого. Феномен несоответствия норме критерия оседания эритроцитных соединений характеризуется изменением их свойств на молекулярном уровне, что делает их временно неполноценными. Отклонения СОЭ от стандарта должны стать поводом для посещения врача с целью выявления причины возникновения этого прецедента.
Фиктивное возрастание показателей
Повышение коэффициента РОЭ с выходом за предельные границы по возрастным и половому признаку не всегда говорит о присутствии патологии в организме пациента. Бывают случаи, когда повышенные цифры являются ложными сигнализаторами болезни. Спровоцировать такой результат могут следующие факторы:
ожирение разной степени у пациента, некорректное питание;
повышенные показатели холестерина, которые могут спровоцировать подъём СОЭ;
приём пациентом витаминных комплексов или препаратов лекарственной группы с высоким содержанием витамина A, а также употребление контрацептивов пероральной категории;
недавнее прививание от гепатита;
особенности женского организма;
наличие регулярных депрессивных и стрессовых перенапряжений.
Задача лечащего доктора в такой ситуации – корректно интерпретировать результаты анализов, в случае сомнений по поводу достоверности данных отправить человека на повторный анализ и назначить вспомогательные исследования.
Специфика нормализации РОЭ
Наиболее часто в медицинской практике встречаются и вызывают беспокойство прецеденты, когда РОЭ крови превышает нормативные стандарты. При таких результатах у пациентов появляется естественный вопрос, как понизить СОЭ, однако, однозначного ответа на него не имеется, так как специфика устранения этой проблемы зависит от многообразных факторов.
Специфика снижения РОЭ предусматривает:
диагностику причины возникновения прецедента;
терапевтические мероприятия, направленные на ликвидацию базального недуга;
систематический контроль показателей до их восстановления до нормальных стандартов.
Людям, у которых показатель СОЭ незначительно превышает норму, а также не имеет патологического подспорья, могут быть рекомендованы к выполнению превентивные мероприятия, заключающиеся в следующем:
Рационализация своего питания с отказом от вредной для организма пищи, обогащение рациона полезными продуктами, балансировка каждодневного меню.
Контроль режима дня с корректным чередованием труда и отдыха, дополнением режима каждодневными прогулками на свежем воздухе.
Отказ от пагубных пристрастий, главными из которых считаются курение и злоупотребление алкоголем.
Соблюдение здорового образа жизни.
Если первопричина возрастания СОЭ является последствием патологических реакций в организме, уменьшить коэффициент оседания эритроцитов можно исключительно после выявления и устранения ключевого недуга. Методология снижения показателей зависит от тяжести основополагающего заболевания, может предусматривать как медикаментозное лечение с назначением препаратов антибактериального, противовоспалительного и антигистаминного воздействия, так и оперативное вмешательство в случае необходимости.
Не последнее место в стабилизации показателей РОЭ занимает и народная медицина. Рассмотрим, как снизить в крови народными средствами оседание эритроцитов эффективно и без ущерба для общего состояния здоровья. С этой целью народная медицина рекомендует применение отваров и чаёв из трав, обладающих иммуноукрепляющим и противовоспалительным воздействием. Наиболее действенными в этой сфере считаются ромашка, календула, липа, облепиха. Позитивное воздействие на организм окажет приём чая из малины с добавлением мёда или лимона.
Прекрасно помогает повысить иммунитет, снижает рост СОЭ следующий народный рецепт: смесь измельчённого чеснока (около ста грамм) и лимонного сока, выжатого из пяти лимонов, применять по одной ложке перед сном, предварительно растворяя в воде.
Не последнее место в восстановлении состава крови и её физиологических характеристик занимает обычная красная свёкла. Свёклу можно как приобщать в каждодневный рацион в сыром или отварном виде, так и пить свежевыжатый сок из неё.
Лечение проблемы народными средствами допустимо в случае отсутствия серьёзных заболеваний или в комплексном сочетании с медикаментозной терапией.
Подведём итоги
Многие люди скептически относятся к анализу крови, который назначают практически каждому пациенту, обратившемуся в медучреждение. На самом деле, результаты анализа крови, даже типичного, очень информативны, если их интерпретирует квалифицированный специалист.
Каждый показатель в результате анализа, в том числе и РОЭ или СОЭ, что является одним и тем же параметром, может помочь определить наличие развивающейся или прогрессирующей патологии. Отклонение коэффициента РОЭ от нормы может быть как естественной реакцией на разнообразные внешние или внутренние провокаторы, так и свидетельствовать о серьёзном недуге. При любых отклонениях от стандартов важно своевременно обратиться к доктору, чтобы вовремя и правильно установить причину и квалифицированно устранить проблему.
Общий анализ крови многими пациентами воспринимается как нечто неважное, что можно игнорировать и не сдавать. Между тем, его показатели крайне важны для диагностирования возможных патологий в организме, в том числе и онкологии. Одним из таких показателей является реакция оседания эритроцитов.
Нормальный уровень РОЭ у женщин
Начиная с десятилетнего возраста показатель РОЭ не может выходить за рамки 2-15 мм/ч у девочек и женщин. Иногда допускается незначительное временное превышение границы на пять единиц, что не должно вызывать беспокойства, если следующий анализ будет в норме. Перед месячными и первые два дня после них показатель РОЭ также может составить 20 мм/ч без какой-то патологии.
РОЭ при беременности
Во время беременности реакция оседания эритроцитов обычно повышается по естественным причинам. Если в нормальном состоянии границы нормального показателя находятся в рамках 2-15 мм/ч, то с каждым месяцем беременности норма для женщины будет расширяться и может увеличиться вдвое.
Если же у пациентки начинают возникать такие симптомы, как боль в горле, носу, ротовой полости, значительно увеличились показатели лейкоцитов, появились болезненные ощущения в какой-то части тела, стоит сразу обратиться к терапевту или гинекологу. Существует большая вероятность развития острого респираторного заболевания, поражения организма вирусом и бактериями.
Если не начать своевременное лечение в таком случае, у плода могут появиться проблемы внутри утробы. Он может начать страдать от нехватки полезных микроэлементов, витаминов, кислорода и других веществ. В тяжелых случаях возникает внутриутробное инфицирование, что может даже спровоцировать гибель плода.
При онкологии
После 30 лет: норма и причины повышения
После 30 лет показатель реакции оседания эритроцитов меняться не должен, он остается в принятых границах в 2-15 мм/ч. Но после тридцатилетнего рубежа у женщины из-за возможных проблем с репродуктивной системой после родов РОЭ может возрасти до 33 мм/ч. При таком показателе у пациентки может не быть абсолютно никаких проблем, но ранее залеченная эрозия и скрытые инфекции не дадут вернуться РОЭ в нормальные рамки.
Чтобы полностью поправить свое здоровье, в таком случае женщине рекомендуется пройти полное обследование, сделать МРТ, сдать мазки на скрытые инфекции. Также погрешности в питании и сидение на диетах после 30 лет плачевно сказываются на реакции оседания эритроцитов. При таком образе жизни показатель также может возрасти до 25-33 мм/ч.
После 50 лет: норма и причины повышения
После этого возраста вплоть до 65 лет показатель РОЭ не должен выходить за границы 20 мм/ч. Но так как иногда после 50 лет у части пациенток наступает менопауза, что провоцирует значительные изменения на гормональном уровне. Это может вызвать возрастание показателя реакции оседания эритроцитов до 40 мм/ч. Иногда такой процесс сопровождается сильным повышением массы тела, что также скажется на состоянии показателя общего анализа крови.
Причины повышенного уровня
Причины повышенной реакции оседания эритроцитов может быть несколько, что видно из выше изложенной информации. Такое состояние может быть вызвано:
развитием синусита или тонзиллита;
наличие в организме половых инфекций и гельминтов;
гнойные образования внутренних органов и кожи;
любая форма туберкулеза и в любой локации тела;
развитие бактериальных инфекций, которые могут сопровождаться поносом, рвотой и другими неприятными симптомами;
формирование вирусной инфекции, в том числе герпеса, ветряной оспы и других болезней;
анемия и сопутствующие ей симптомы;
воспалительный процесс в половой и репродуктивной системе;
воспалительные заболевания суставов и костей;
заболевания системы ЖКТ;
развитие кариеса на зубах;
воспалительный процесс сердечной мышцы, который может привести даже к инфаркту;
заболевания органов и системы дыхания.
При отсутствии болезней и патологических процессов РОЭ может повышаться из-за отсутствия нормального питания, повышенной массы тела, детского возраста, возраста пациента после 65 лет, периода вынашивания ребенка и его кормления грудью. Выявить точную причину нарушения в организме может только лечащий врач после очного осмотра и сдачи всех анализов.
Если по каким-то причинам вами был получен плохой общий анализ крови, следует сдать его повторно. Только при наличии дополнительной диагностики можно начинаться какое-то лечение.
50 лет эволюции конкурса Мистер Олимпия (50 фото) » Триникси
Далее предлагаем вам взглянуть на то, как с годами менялись победители самого престижного международного конкурса по бодибилдингу Мистер Олимпия. Этот пост наглядно показывает, как изменились стандарты в бодибилдинге за минувшие 50 лет, когда победители прошлых лет сейчас бы уже никого не удивили, как развивался сам конкурс и как рос размер призовых.
1965, Ларри Скот
1966, Ларри Скотт, призовые: 1000 долларов
1967 — 1969, Серхио Олива, призовые: 1000 долларов
1970 — 1974, Арнольд Шварценеггер, призовые: 1000 долларов
1975, Шварценеггер стал победителем в тяжелом весе, призовые: 2500 долларов
1976, Франко Коломбо, призовые: 5000 долларов
1977, Франк Зейн, призовые: 5000 долларов
1978, Франк Зейн, призовые: 15000 долларов
1979, Франк Зейн, призовые: 25000 долларов
1980, Арнольд Шварценеггер, призовые: 25000 долларов
1981, Франко Коломбо, призовые: 25000 долларов
В это же время мир узнал Луи Ферриньо, одного из первых бодибилдеров с нереально развитой для тех лет мускулатурой. Титула «Мистер Олимпия» у него нет, зато он известен многим, как первый актер, сыгравший Халка.
1982, Крис Дикерсон, призовые: 25000 долларов
1983, Самир Баннут, призовые: 25000 долларов
1984 — 1985, Ли Хейни, призовые: 50000 долларов
1986, Ли Хейни, призовые: 55000 долларов
1990 — 1991, Ли Хейни, призовые: 100000 долларов
1992 — 1994, Дориан Йейтс, призовые: 100000 долларов
1995 — 1997, Дориан Йейтс, призовые: 110000 долларов
1998 — 2003, Ронни Коулмэн, призовые: 110000 долларов
2004, Ронни Коулмэн, призовые: 120000 долларов
2005, Ронни Коулмэн, призовые: 150000 долларов
2006 — 2007, Джей Катлер, призовые: 155000 долларов
2008, Декстер Джексон, призовые: 155000 долларов
2009 — 2010, Джей Катлер, призовые: 200000 долларов
2011, Фил Хит, призовые: 200000 долларов
2012 — 2013, Фил Хит, призовые: 250000 долларов
2014, Фил Хит, призовые: 275000 долларов
2015, Фил Хит, призовые: 400000 долларов
СПИСОК ПОБЕДИТЕЛЕЙ МИСТЕР ОЛИМПИЯ: ЭВОЛЮЦИЯ БОДИБИЛДИНГА
Мистер Олимпия – это самый значимый ежегодный конкурс в бодибилдинге, который начал свое триумфальное шествие в далеком 1965 году. Первым победителем мистера Олимпия был легендарный Ларри Скотт, изобретатель скамьи Скотта, а так же человек продемонстрировавший миру, что такое по-настоящему большие руки. Впервые конкурс прошел в США, в Нью-Йорке, и, когда Арнольд Шварценеггер впервые брал этот титул, мистер Олимпия вновь состоялся в месте своего исторического открытия. Зная теперь всю значимость Арнольда и этой победы для всего спорта целиком, данное совпадение кажется не случайным, будто само Провидение пожелало возвести «нового Зигфрида на Гнитахейд-поле».
Сегодня конкурс мистер Олимпия проводят только в США, по крайней мере, с 1993 года по 2016 это было так, но в прошлом конкурс выезжал за пределы своей родины. В 1971 и 1972 годах конкурс проводили во Франции и Германии соответственно, потом несколько лет вновь его проводили в США, а затем в 1975 году его провели в ЮАР, где и завершил свою карьеру бодибилдера «австрийский дуб», но в 1980 году «он ещё вернется». С тех пор многое изменилось, бодибилдинг стал популярнее, из «андерграунда» превратился в настоящий «мейнстрим», завоевал армию фанатов, но, к сожалению, из конкурса красоты тела он превратился в конкурс «фриков», в чем Вы сможете убедиться и сами, просмотрев эволюцию победителей мистера Олимпия.
Ларри Скотт: победитель 1965-1966 годов
Год рождения: 1938 Рост: 170см Соревновательный вес: 94кг Вес в межсезонье: 102 кг Окружность бицепса: 50 см Окружность грудной клетки: 128 см Окружность талии: 76 см Окружность бедра: 64 см
Серхио Олива: победитель 1967-1969 годов
Год рождения: 1941 Рост: 178 см Соревновательный вес: 102 кг Вес в межсезонье: 107 кг Окружность бицепса: 54 см Окружность грудной клетки: 140 см Окружность талии: 75 см Окружность бедра: 73 см
Арнольд Шварценеггер: победитель 1970-1975 годов и 1980 года
Год рождения: 1947 Рост: 188 см Соревновательный вес: 107 кг Вес в межсезонье: 115 кг Окружность бицепса: 55см Окружность грудной клетки: 145см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 72 см
Франко Коломбо: победитель 1976 и 1981 годов
Год рождения: 1941 Рост: 165 см Соревновательный вес: 84 кг Вес в межсезонье: 90 кг Окружность бицепса: 47 см Окружность грудной клетки: 134 см Окружность талии: 65 см Окружность бедра: 64 см
Фрэнк Зейн: победитель 1977-1979 годов
Год рождения: 1942 Рост: 176 см Соревновательный вес: 84кг Вес в межсезонье: 93 кг Окружность бицепса: 46 см Окружность грудной клетки: 132 см Окружность талии: 76 см Окружность бедра: 67 см
Крис Дикерсон: победитель 1982 года
Год рождения: 1939 Рост: 168 см Соревновательный вес: 86 кг Вес в межсезонье: нет данных Окружность бицепса: нет данных Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: нет данных Окружность бедра: нет данных
Самир Баннут: победитель 1983 года
Год рождения: 1955 Рост: 173 см Соревновательный вес: 90 кг Вес в межсезонье: 98 кг Окружность бицепса: 52 см Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: 75 см Окружность бедра: нет данных
Ли Хейни: победитель 1984-1991 годов
Год рождения: 1959 Рост: 180 см Соревновательный вес: 112 кг Вес в межсезонье: 118 кг Окружность бицепса: 51 см Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: 79 см Окружность бедра: нет данных
Дориан Йейтс: победитель 1992-1997 годов
Год рождения: 1962 Рост: 178 см Соревновательный вес: 121 кг Вес в межсезонье: 131 кг Окружность бицепса: 54 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 86 см Окружность бедра: 81 см
Ронни Коулмэн: победитель 1998-2005 годов
Год рождения: 1964 Рост: 180 см Соревновательный вес: 138 кг Вес в межсезонье: 149 кг Окружность бицепса: 61 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 87 см
Джей Катлер: победитель 2006-2007 годов и 2009-2010 годов
Год рождения: 1973 Рост: 176 см Соревновательный вес: 121 кг Вес в межсезонье: 141 кг Окружность бицепса: 57 см Окружность грудной клетки: 147 см Окружность талии: 91 см Окружность бедра: 76 см
Декстер Джексон: победитель 2008 года
Год рождения: 1969 Рост: 170 см Соревновательный вес: 106 кг Вес в межсезонье: 116 кг Окружность бицепса: 55 см Окружность грудной клетки: 136 см Окружность талии: 70 см Окружность бедра: 76 см
Фил Хит: победитель 2011-2015 годов
Год рождения: 1979 Рост: 175 см Соревновательный вес: 114 кг Вес в межсезонье: 125 кг Окружность бицепса: 57 см Окружность грудной клетки: 140 см Окружность талии: 73 см Окружность бедра: 82 см
Заключение: как видите, конкурс мистер Олимпия переживал самые разные времена, и недаром 70-80е годы называют «золотой эпохой бодибилдинга», поскольку именно в тот период тела атлетов демонстрировали эстетику, к которой можно и стоит стремиться. В одно время развитие бодибилдинга пошло в совершенно неправильную сторону, и вместо «оживших греческих статуй» мы увидели «мешки набитые мясом». Сегодня ситуация выглядит лучше и призы дают более пропорциональным атлетам, что внушает надежду на изменение курса развития этого вида искусства. Да, бодибилдинг не является «спортом», бодибилдинг – это вид искусства, в котором материалом художника является его собственное тело. Так что нам остается только надеяться на то, что бодибилдинг в скором времени переживет эпоху своего «ренессанса».
Полезные материалы
Все победители турнира Мистер Олимпия. История бодибилдинга.
Все победители турнира Мистер Олимпия. История бодибилдинга.
Ларри Скотт. Он был победителем первого турнира Мистер Олимпия в 1965 году. В 1966 Серджио защитил свой титул. Быть первым всегда почетно! Его бицепсу могут позавидовать некоторые современные культуристы.
Серджио Олива. Один из самых массивных атлетов за всю истроию бодибилдинга. Этот кубинец побеждал на соревнованиях Мистер Олимпия 3 года подряд (в 1967, 1968, 1969 годах) пока не наступила эра Арнольда Шварценеггера.
Арнольд Шварценеггер. Один из самых великих бодибилдеров. И однозначно, самый успешный и известный культурист, воплощение американской мечты. Его имя знают даже те, кто далек от спорта. Арни становился Мистером Олимпия с 1970 по 1975. Затем, после четырехлетнего перерыва, вернулся в спорт и взошёл на Олимп в 1980 году. 7 побед!
Франко Коломбо. Не только выдающийся атлет, но и рекордсмен по пауэрлифтингу. Близкий друг Шваценеггера. Завоёвывал титул Мистер Олимпия в 1976 и 1981 годах.
Фрэнк Зейн. Этот атлет никогда не отличался огромной мышечной массой. Тем не менее, за счет идеальных симметрии, пропорции и эстетичности ему удалось взойти на Олимп 3 года подряд (1977-1979года), пока в спорт не вернулся Шварценеггер.
Крис Дикерсон. Ученик знаменитого культуриста Билла Перла, выиграл турнир в 1982 году благодаря симметричному телосложению, рельефности мускулатуры и эффектному позированию. На фото видно, что атлет позировал с особым артистизмом.
Самир Баннут. Культурист ливанского происхождения. Титул Мистер Олимпия покорился ему в 1983 году. Это последний культурист, с относительно не большой массой тела. В дальнейшем на турнире побеждали только массивные атлеты. В настоящее время бодибилдеру невысокого роста и массой тела меньше 90 килограмм взойти на Олимп практически невозможно. На фото Самир, видимо, играет на баяне.
Ли Хейни. Этот бодибилдер, видимо поставил себе цель побить рекорд Арнольда по количеству титулов Митсер Олимпия. И ему это удалось. Благодаря идеальному сочетанию огромной мышечной массы, симметрии и рельефности мускулатуры Ли Хейни 8 лет подряд становился лучшим бодибилдером планеты — с 1984 по 1991 год.
Дориан Ятс. Один из самых крупных победителей турнира. Его соревновательный вес достигал 121 килограмм. Выигрывал соревнования 6 раз, с 1992 по 1997 год. Возможно, побеждал бы и дальше, но вынужден был оставить профессиональную карьеру из-зп травмы плеча.
Рони Колеман. При росте 180 см соревновательный вес Колемана составлял 140 кг! На фото хорошо видно, что это был за монстр. Рони повторил рекорд Ли Хейни по количеству завоеванных титулов Мистер Олимпия — 8 раз. (1998 — 2005 года)
Джей Катлер. Ценой невероятных усилий этому американцу удалось сместить с Олимпа темнокожего атланта Рони Колемана и победить два года подряд в 2006 и 2007 годах. В 2008 году он проигрывает Дескстеру Джексону, но вновь становится лучшим в 2009 и 2010 годах.
Декстер Джексон. Несмотря на то, что Джексон был на 20 кг легче Джея Катлера и меньше ростом в 2008 году он становится Мистером Олимпия.
Фил Хит. Ученик Джея Катлера, который со временем, как это часто бывает, превзошел своего учителя. Мистер Олимпия 2011, 2012, 2013 года.
Победителем мистер Олимпия 2014 года вновь стал Фил Хит (Phil Heath)
Соревнования проходили 20 сентября 2014 года Orleans Arena, Лас-Вегас, США. В финале Фил победил Кая Грина и заработал 275 000 долларов.
В 2015 году Фил Хит становится пятикратным обладателем титула лучшего бодибилдера планеты. В этот раз он хапнул аж 400 000 долларов. Для сравнения, первые победители Мистер Олимпия получали какие то жалкие 1000 долларов. Победа действующего чемпиона была предрешена, учитывая то, что единственный реальный соперник, Кай Грин снялся (или сняли) с участия в турнире. Кроме того, Фил Хит в лице своей компании Gifted Nutrition является одним из основных спонсоров «Олимпии». Ничего личного, просто бизнес. И всё же нужно отдать должное великому атлету, он был на этой Олимпии в хорошей форме. Соревнования традиционно проходили в Лас-Вегасе 20 сентября 2015 года.
В 2016 году Фил Хит одержал шестую к ряду победу. Он традиционно выглядел настолько хорошо, насколько должен выглядеть шестикратный обладатель статуэтки «Сэндова».
В 2017 году опять и снова Фил Хит — лучший в седьмой раз! Он обошел Большого Рами в жесткой битве за 1 место.
В 2018 году семикратный обладатель титула Мистер Олимпия Фил Хит занял на турнире лишь второе место, а победителем стал Шон Роден, родившийся в Ямайке в 1975 году. Таким образом Шон стал лучшим бодибилдером планеты в 43 года!
В 2019 году победу одержал Брандон Карри. К сожалению предыдущие победители Фил Хит и Шон Роден в этом турнире не учавствовали. Причем Шон Роден отказался от участия не по собственной воле. Мистер Олимпия 2018 обвиняется в изнасиловании культуристки. Хотя его вина еще должна быть доказана судом. Будут они на Мистер Олимпия 2020? Поживем увидим…
Продолжение следует….
50-летняя эволюция Мистер Олимпия: как менялись каноны
«Заполучить звание чемпиона гораздо легче, чем отстоять его»
Эта давно известная истина, пожалуй, лучше всего отображает суть самого престижного мирового турнира по бодибилдингу — Мистер Олимпия.
Мистер Олимпия же стало именно тем событием, куда приходили лучшие из лучших, а именно, атлеты, занявшие высокие места на таких конкурсах, как Мистер Америка, Мистер Мир и Мистер Вселенная. И именно этот турнир сыграл роль очередного, самого важного этапа на пути профессионального развития многих поистине легендарных на сегодняшний день бодибилдеров.
Сегодня это по прежнему самый значимый ежегодный конкурс в бодибилдинге, который начал свое триумфальное шествие в далеком 1965 году. Первым победителем мистера Олимпия был легендарный Ларри Скотт, изобретатель скамьи Скотта, а так же человек показавший миру, что такое по-настоящему большие руки.
С тех пор многое изменилось, бодибилдинг стал популярнее, из андерграунда превратился в настоящий «мейнстрим», завоевал армию фанатов, но, к сожалению, из конкурса красоты тела он превратился в конкурс «фриков».
70-80е годы называют «золотой эпохой бодибилдинга», поскольку именно в тот период тела атлетов демонстрировали эстетику, к которой можно и стоит стремиться. В одно время развитие бодибилдинга пошло в совершенно неправильную сторону, и вместо «оживших греческих статуй» мы увидели «мешки набитые мясом». Этот пост наглядно показывает, как изменились стандарты в бодибилдинге за минувшие 50 лет, когда победители прошлых лет сейчас бы уже никого не удивили, как развивался сам конкурс и как рос размер призовых.
Ларри Скотт: победитель 1965-1966 годов
Призовые: 1 000$
Год рождения: 1938 Рост: 170см Соревновательный вес: 94кг Вес в межсезонье: 102 кг Окружность бицепса: 50 см Окружность грудной клетки: 128 см Окружность талии: 76 см Окружность бедра: 64 см
Серхио Олива: победитель 1967-1969 годов
Призовые: 1 000$
Год рождения: 1941 Рост: 178 см Соревновательный вес: 102 кг Вес в межсезонье: 107 кг Окружность бицепса: 54 см Окружность грудной клетки: 140 см Окружность талии: 75 см Окружность бедра: 73 см
Арнольд Шварценеггер: победитель 1970-1975 годов и 1980 года
Год рождения: 1947 Рост: 188 см Соревновательный вес: 107 кг Вес в межсезонье: 115 кг Окружность бицепса: 55см Окружность грудной клетки: 145см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 72 см
Франко Коломбо: победитель 1976 и 1981 годов
Призовые: 1976 — 5 000$ / 1981 — 50 000$
Год рождения: 1941 Рост: 165 см Соревновательный вес: 84 кг Вес в межсезонье: 90 кг Окружность бицепса: 47 см Окружность грудной клетки: 134 см Окружность талии: 65 см Окружность бедра: 64 см
Год рождения: 1942 Рост: 176 см Соревновательный вес: 84кг Вес в межсезонье: 93 кг Окружность бицепса: 46 см Окружность грудной клетки: 132 см Окружность талии: 76 см Окружность бедра: 67 см
Крис Дикерсон: победитель 1982 года
Призовые: 50 000$
Год рождения: 1939 Рост: 168 см Соревновательный вес: 86 кг Вес в межсезонье: нет данных Окружность бицепса: нет данных Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: нет данных Окружность бедра: нет данных
Самир Баннут: победитель 1983 года
Призовые: 50 000$
Год рождения: 1955 Рост: 173 см Соревновательный вес: 90 кг Вес в межсезонье: 98 кг Окружность бицепса: 52 см Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: 75 см Окружность бедра: нет данных
Год рождения: 1959 Рост: 180 см Соревновательный вес: 112 кг Вес в межсезонье: 118 кг Окружность бицепса: 51 см Окружность грудной клетки: нет данных Окружность талии: 79 см Окружность бедра: нет данных
Дориан Йейтс: победитель 1992-1997 годов
Призовые: 1992-96 — 275 000$ / 1997 — 285 000$
Год рождения: 1962 Рост: 178 см Соревновательный вес: 121 кг Вес в межсезонье: 131 кг Окружность бицепса: 54 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 86 см Окружность бедра: 81 см
Год рождения: 1964 Рост: 180 см Соревновательный вес: 138 кг Вес в межсезонье: 149 кг Окружность бицепса: 61 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 87 см
Джей Катлер: победитель 2006-2007 годов и 2009-2010 годов
Год рождения: 1973 Рост: 176 см Соревновательный вес: 121 кг Вес в межсезонье: 141 кг Окружность бицепса: 57 см Окружность грудной клетки: 147 см Окружность талии: 91 см Окружность бедра: 76 см
Декстер Джексон: победитель 2008 года
Призовые: 600 000$
Год рождения: 1969 Рост: 170 см Соревновательный вес: 106 кг Вес в межсезонье: 116 кг Окружность бицепса: 55 см Окружность грудной клетки: 136 см Окружность талии: 70 см Окружность бедра: 76 см
Год рождения: 1979 Рост: 175 см Соревновательный вес: 114 кг Вес в межсезонье: 125 кг Окружность бицепса: 57 см Окружность грудной клетки: 140 см Окружность талии: 73 см Окружность бедра: 82 см
Подписывайтесь на Квибл в Viber и Telegram,
чтобы быть в курсе самых интересных событий.
дикие факты о конкурсе «Мистер Олимпия» и его участниках
10 октября в российском прокате вышел фильм «Мистер Олимпия» (Bigger), рассказывающий о становлении бодибилдинг-империи братьев Джо и Бена Уайдеров. Картина повествует о том, как тощие выходцы из бедной еврейской семьи смогли подсадить на фитнес и занятия с железом весь мир, а также подняли на пьедестал бодибилдинга самого Арнольда Шварценеггера.
Вот вам 10 интересных фактов о реальном конкурсе «Мистер Олимпия» — штанги из паровозных осей, крутые рекорды и изнасилованные арбузы.
Джо Уайдер тренировался со штангой из паровозной оси
Джо Уайдер
Один из основателей «Мистера Олимпии» Джо Уайдер
родился в 1919 году в Монреале, куда из Польши немногим ранее из-за гонений
переехала его семья. Однако и в Канаде из-за еврейского происхождения Джо и его
брату Бену были не очень-то рады. Местные мальчишки обзывали их и частенько
били, но Уайдеры были не робкого десятка — вместо того, чтобы замкнуться в себе
и плакать в подушку, Джо и Бен начали заниматься боксом и тяжелой атлетикой. И
спорт дал плоды — парней стали обходить стороной не только хулиганы-ровесники,
но и коренастые ребята постарше.
В 1942 году Бен Уайдер ушел в армию, а вот Джо остался на гражданке и стал посвящать занятиям все свое время. Поскольку подходящие веса найти было уже проблематично, Джо притаранил со свалки паровозную ось, к которой приварил найденные там же колеса от вагонетки. С такой импровизированной штангой он занимался несколько лет, пока не вернулся Бен. К тому времени вся округа уже была наслышана о соседе с могучими мышцами, поэтому Джо, чтобы по триста раз на дню не отвечать на одни и те же вопросы, написал брошюру под названием Your Physique, в которой детально описал методики своих тренировок.
Оценив ажиотаж, который возник вокруг книжицы, братья
пришли к выводу, что на этом можно неплохо заработать. Всего за пару месяцев
народ скупил несколько тысяч экземпляров — сарафанное радио настолько мощно
разнесло весть о методике Уайдера, что Джо и Бену пришлось ставить издание
брошюр на поток. После пришло и осознание того, что желающие нуждаются в специализированных
спортивных залах, и тут уже помог опыт Джо со сваркой тренажеров. В первой
качалке многие из них Уайдер сделал самостоятельно, часть других ему сделали по
эскизам на ближайшем заводе, однако первым толчком для развития культуризма и
фитнеса в мире стала именно та самая паровозная ось со свалки с двумя
приваренными к ней колесами.
Бен Уайдер — фанат Наполеона, каких поискать
Бен Уайдер
Бен как и Джо всегда был ярым фанатом культуризма,
однако, в отличие от брата, одного этого увлечения ему не хватало. Еще в школе
Бен стал изучать наполеоновские войны, а во время службы в армии он окончательно
влюбился в эту эпоху. Многие офицеры канадских войск с французскими корнями с
упоением зачитывались работами о Наполеоне, поэтому и Бену тоже передалась
частичка этой одержимости.
Когда бодибилдинг-империя самих Уайдеров обрела поистине мировые масштабы, а слава их «Мистера Олимпии» гремела повсюду, Бен задумался — а не создать ли ему общество, в котором будут состоять такие же по-хорошему ушибленные Наполеоном люди? Сказано-сделано.
В середине девяностых регистрируется Международное Наполеоновское Общество, членами которого на данный момент являются сотни и сотни людей, и не абы каких — подавляющее количество из них это профессора, историки и заслуженные деятели культуры. В 2000 году Бен Уайдер за солидный вклад в изучение и популяризацию великого императора стал Кавалером ордена Почетного легиона.
«Мистер Олимпия» обязан своему появлению пивной компании
Пивоварня «Олимпия»
Как ни странно, но один из символов культуризма и
фитнеса никогда бы не появился, если бы в 1965 году конкурс не проспонсировала
пивоваренная компания «Олимпия» из Вашингтона. Тогда это казалось отличной
идеей — пиво для настоящих мужчин и мускулистые атлеты, но сегодня представить
подобное довольно сложно. Реклама пива хоть и есть на спортивным мероприятиях,
но ее либо стыдливо заменяют безалкогольным вариантом, либо оставляют на
баннерах лишь лого производителей пенного — а ведь когда-то пиво и качалка шли
рука об руку.
Лишь 15 человек завоевывало титул «Мистер Олимпия»
Несмотря на то, что конкурс «Мистер Олимпия» проводится с 1965 года, обладателей его победного титула всего 15 человек. Это Ларри Скотт (1965, 1966), Серхио Олива (1967, 1968, 1969), Арнольд Шварценеггер (1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975, 1980), Франко Коломбо (1976, 1981), Фрэнк Зейн (1977, 1978, 1979), Крис Дикерсон (1982), Самир Баннут (1983), Ли Хейни (1984, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990, 1991), Дориан Йейтс (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997), Ронни Коулмэн (1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005), Джей Катлер (2006, 2007, 2009, 2010), Фил Хит (2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016), Декстер Джексон (2008), Шон Роден (2018), Брендон Керри (2019).
Ли Хейни и Ронни Коулмэн
Кстати, за место самого титулованного победителя «Мистера Олимпия» борются двое. Ронни Коулмэн и Ли Хейни завоевали титул «Мистер Олимпия» по восемь раз — легендарный Арнольд Шварценеггер побеждал на конкурсе всего семь раз.
Декстер Джексон больше всего раз выступал на конкурсе — а победил лишь однажды
Декстер Джексон
Кто бы мог подумать, но рекордсменом по данному
показателю является вновь не Железный Арни. Декстер Джексон выступал на «Мистере
Олимпия» аж девятнадцать раз, победив лишь единожды — в 2008 году. На этом
конкурсе он дебютировал в 30 лет, последний раз занял бронзу в 2016-ом, когда
ему было 47.
Дважды в истории у конкурса был всего один финалист
Шварценеггер и Олива
В 1968 году, когда «Мистер Олимпия» только-только
набирал обороты, Серхио Олива стал первым полностью безоговорочным победителем
соревнования, поскольку его соперники не явились на конкурс неизвестно по каким
причинам — наверное, решили заняться более важными домашними делами. В 1971
году эта история повторилась с Арнольдом Шварценеггером, но не из-за неявки соперников,
а из-за их дисквалификации.
Самый молодой и самый старый победители «Мистера Олимпии»
Шварценеггер и Роден
Самым молодым обладателем титула «Мистер Олимпия»
является Арнольд Шварценеггер, получивший его в 23 года. Самым пожилым стал Шон
Роден, победивший в 43.
Кай Грин — самый меметичный участник конкурса «Мистер Олимпия
Нет, самым меметичным является опять-таки вовсе не
Шварценеггер — хотя он, безусловно, один из величайших. Наиболее ярким
персонажем среди участников «Мистера Олимпии», да и всех бодибилдеров в целом
является Кай Грин.
Этот здоровенный мужик снимается в кино (сыграл здоровяка Фаншайна во втором сезоне «Очень странных дел»), рисует дичайшие абстрактные картины и устраивает самые дикие и экзальтированные художественные перфомансы в мире. Самым известным из таких перфомансов стало его совокупление с арбузом, которое он заснял на камеру. Безусловно, многие известные люди занимались всяческими безумствами, однако вряд ли они могут поспорить с акциями Грина по уморительности.
По понятным причинам, мы не можем опубликовать здесь данное видео, но поверьте — на нем творятся действительно очень странные дела.
причины у женщин и почему происходят данные изменения при беременности
Мутная моча, причины у женщин которой говорят о разном, не всегда появляется из-за болезни. Цвет мочи у здорового человека может варьироваться от бледного до насыщенно-желтого окраса. Все дело в урохроме и уроэритрине — специальных веществах, от которых и зависит цвет урины.
Моча без посторонних примесей выглядит прозрачной, но она способна менять цвет при изменении рациона женщины, а также при приеме специфических лекарственных средств. Окраска мочи может меняться, если в организме происходят различные воспалительные процессы или сбои в работе внутренних органов.
Конечно, ориентируясь только на цвет мочи, диагностировать какое-либо заболевание нельзя. Для этого необходим развернутый клинический анализ с изучением примесей и осадка, если таковой имеется. Все данные, полученные в результате исследования материала, заносятся в специальный бланк — в нем же указывается цвет и прозрачность урины. Наиболее банальная причина того, что моча поменяла цвет — это неправильное ее хранение. Урина, простоявшая в открытом сосуде более 5 часов, подверглась воздействию кислорода, минеральные вещества закристаллизовались и выпали в осадок.
Вследствие этого процесса моча поменяла цвет и консистенцию, на вид она кажется темной и непрозрачной, с большим осадком. Именно поэтому для сдачи на анализ подойдет только утренняя моча, собранная в ближайшие 1-2 часа. Мутная моча, причины у женщин которой разные, может появляться в результате нескольких факторов, которые можно устранить самостоятельно, либо с помощью соответствующего лечения.
В знойную погоду моча может стать мутной вследствие обезвоживания организма. Летом человек часто потеет и должен вовремя восполнять запасы жидкости в организме. Если этого не делать, можно получить массу неприятных последствий, среди которых и помутнение мочи. Поэтому, если вы заметили, что в летний период урина поменяла цвет, задумайтесь над нормализацией режима питья. На цвет мочи может влиять смена вкусовых пристрастий.
К примеру, появление новых продуктов в рационе или слишком частое употребление старых. Доказано, что у людей, часто поедающих свеклу или спаржу, моча зачастую непрозрачная, а любители молока и апельсинового фреша отмечают изменения в консистенции урины.
Если на некоторое время исключить эти продукты из рациона, то моча вновь вернется к своему нормальному состоянию. Это делается для того, чтобы убедиться, являются ли продукты питания истинной причиной помутнения урины. Если это так, то волноваться не стоит — это довольно распространенное и абсолютно нормальное явление. Переизбыток витаминов в организме также способен влиять на цвет и консистенцию мочи. Дело в том, что наш организм способен усваивать только определенное количество витаминов, поступающих в него. Остатки же выводятся вместе с мочой, из-за чего она и мутнеет. Сильнее всего на цвет урины влияют витамины «В» и «С».
Такая ситуация может возникнуть, если вы долгое время принимаете комплекс витаминов, либо же если большую часть вашего рациона составляют фрукты. Урина снова станет прозрачной, как только вы прекратите прием витаминов. Причины изменения характера выделений из мочевого пузыря могут быть и более специфическими. К примеру, несоблюдение интимной гигиены. Моча у женщины может меняться после занятий любовью.
В том случае, если девушка щепетильно относится к личной гигиене, регулярно принимает душ и меняет белье, помутнение в моче после секса может быть из-за того, что в ней выделения из полового органа партнера. Если цвет урины все равно заставляет женщину настораживаться, стоит сделать клинический анализ мочи, чтобы быть уверенной в отсутствии проблем с почками или оттоком лимфы.
Данное исследование также может показать наличие или отсутствие воспаления мочевого пузыря. Если помимо цвета мочи женщину беспокоят боли в пояснице рези в животе — это весомый повод показаться врачу.
Моча также может приобрести необычный оттенок после тяжелых силовых нагрузок или изнурительных тренировок. В данном случае, цвет мочи — это сигнал организма о том, что пора внести изменения в спортивный режим и снизить нагрузки. Непрозрачность мочи по утрам — признак скопления шлаков в мочевом пузыре. Такая ситуация вполне нормальна, ведь непрерывный ночной сон предполагает многочасовое воздержание от мочеиспускания.
Обратите внимание
Если в процессе мочеиспускания вы чувствуете зуд, жжение, боли различного характера — вам следует как можно быстрее обратиться к нефрологу или дерматовенерологу. Такая картина может свидетельствовать о заболеваниях почек или мочеполовой системы.
Почему моча мутная: причины, вызванные заболеваниями
Почему моча мутная при воспалении в мочевом пузыре? Моча выделяется с осадком и вмещает много хлопьев, присутствует осадок и большое количество хлопьев, сама же она непрозрачная, мутная. В зависимости от тяжести течения заболевания моча может иметь неприятный запах, примеси гноя. Процесс сопровождается болями в зоне над лобком.
Цистит — одно из наиболее часто встречающихся женских болезней по части урологии. Из-за своего острого течения и ярко выраженной симптоматики, цистит не может не доставлять дискомфорта женщине. Это заболевание оказывает непосредственное влияние на образ жизни и рабочую активность женщины, делает невозможным полноценный отдых и посещение образовательных учреждений. Анатомия тела женщины такова, что мочевой пузырь располагается близко к местам большого скопления болезненных микроорганизмов — влагалищу и анальному отверстию.
Один из признаков почему моча мутная — это мочекаменная болезнь. В этом случае урина окрашивается в бурый или красноватый цвет. Если оттенок сделался алым, это говорит о том, что камни в мочевыводительных путях. Моча белого цвета сигнализирует о проблемах с почками, либо же о лимфостазе. Лимфостаз — это нарушение в работе лимфатической системы, связанное с плохим оттоком лимфы из тканей.
Для диагностики заболевания и определения причин его возникновения, проводят ультразвуковое исследование органов малого таза и брюшной полости. К дополнительным видам исследований относится рентген грудной клетки, лимфография, УЗИ сосудов. Существует как консервативные, так и хирургические методы лечения данного недуга. При заболеваниях органов ЖКТ моча темнеет и теряет прозрачность.
Та же картина наблюдается при перебоях в работе печени. При злокачественных новообразованиях в печени и поликистозе яичников моча приобретает темно-красный оттенок, становится мутной. Инородные включения в моче могут вызвать подозрение на вагинит у женщин.Выделения из влагалища попадают в мочу, из-за чего она приобретает неестественный оттенок и меняет прозрачность.
При обильном выделении белей, рекомендуется закрывать влагалище тампоном, чтобы правильно собрать мочу для анализа. Если через несколько дней цвет мочи и ее прозрачность не пришли в норму, а также, если появились другие тревожные симптомы — следует обратиться за помощью. Трудности при мочеиспускании — еще один повод обратиться к специалисту. Опытный врач сможет оперативно выявить причины изменения цвета мочи и назначить лечение. В запущенных случаях может потребоваться лечение в стационаре.
Мутная моча: причины у женщин при беременности
Мутная моча, причины у женщин при беременности зачастую связаны с переменами в образе жизни и питании женщины. К примеру, уменьшение объема потребляемой жидкости приводит к повышенной концентрации мочи, делает ее более яркой. Характерно также появление осадка и нарушение прозрачности урины. Мутная моча, причины у женщин при беременности которой, могут крыться в питании.
Преобладание в рационе растительных жиров, а также частое потребление минералки приводят к возрастанию солей-фосфатов в моче. Такие вкусовые пристрастия могут обернуться для беременной частыми позывами в туалет и болезненным мочеиспусканием. Такая ситуация является опасной для здоровья и требует немедленной коррекции. Дело в том, что фосфатурия может привести к инфицированию мочеполовой системы через мочу. Если вы не можете жить без кофе и просто обожаете шоколад — не удивляйтесь, что моча приобрела мутный оттенок, ведь в ней резко возросло количество оксалатов. В зону риска попадают также те, кто любит полакомиться свежим щавелем или шпинатом (многие выращивают на собственном огороде).
Именно оксалаты являются первопричиной таких неприятных симптомов как жжение при опорожнении мочевого пузыря, болезненность процесса. Поклонникам мясных блюд повезло не больше, чем вегетарианцам — им угрожает нарушение обмена солей другой природы. При чрезмерном употреблении мяса моча приобретает ярко выраженный кирпичный цвет и мутный осадок. Оба случая одинаково опасны и требуют медицинского вмешательства, а также коррекции рациона больного. Если пустить процесс на самотек, это может иметь печальные последствия.
Нарушение обмена солей может спровоцировать мочекаменную болезнь, и тогда лечение будет более длительным и серьезным. К счастью, начальная стадия заболевания легко поддается лечению, нужно лишь правильно действовать. Заметили помутнения в мочи при беременности? — посетите своего гинеколога и расскажите о беспокоящих симптомах. Вам назначат ряд анализов, получив результаты которых, можно будет приступать к лечению. Бывает и такое, что муть в моче — это не следствие неправильно подобранного рациона, а несоблюдение правил сбора анализа.
Как известно, во время беременности выделения из влагалища становятся более обильными, из него выделяется слизь, бели, частички эпителия. Перед забором анализа следует тщательно подмыться и спустить первую струю мимо стерильной посудины. Если этого не сделать — моча будет иметь плохой вид, несмотря на то, что вы будете совершенно здоровы. Плохая на вид моча в утренние часы объясняется именно попаданием в нее выделений. Хлопья, которые вы можете увидеть в моче в период беременности, могут оказаться просто слизью из влагалища.
Вышеописанные причины могут показаться неопасными, но иногда истинная причина того, что моча выглядит ненормально при беременности, может оказаться гораздо серьезней.
Знаете, что будет, если подготовить мочу для сдачи на анализ заранее и поместить в холодильник на некоторое время? — в ней гарантированно появится осадок, а сама моча помутнеет. Картина, которую вы наблюдаете — вредоносные бактерии.
Присутствие этих бактерий в только что собранной моче, почти всегда говорит об инфицировании мочеполовой системы или воспалении почек. Подтвердить это может и клинический анализ. В результатах можно наблюдать значительное повышение лейкоцитов и примеси гноя. Сама моча будет иметь резкий отталкивающий запах и несвойственный ей окрас. Бактериурия несет большую опасность как для беременной, так и для плода. О чем говорит мутная моча у беременных, определить без обследования никак не получится.
Как только вы обнаружили муть в моче — в первую очередь следует пересдать анализ, соблюдая все правила и не допуская попадания в биоматериал слизистых выделений из влагалища. Какой же должен быть порядок действий в таком случае? Перед тем как приступить к сбору мочи, подмойтесь более тщательно, чем обычно. Начните процесс мочеиспускания в унитаз, предварительно подготовив стерильный сосуд для забора мочи.
После того, как выйдет первая порция мочи, подставьте подготовленный сосуд и соберите остальную мочу. Однако не старайтесь собрать все до капли — мочеиспускание желательно завершить в унитаз. Таким образом, для анализа собрана оптимальная средняя порция мочи.
Урину на анализ правильнее всего отвезти в медицинское учреждение сразу же, но если такая возможность исключена — можете оставить ее в плотно закрытом сосуде на нижней полке в холодильнике, но не более 24 часов. После сдачи анализа следует проконсультироваться с врачом-гинекологом, который объяснит, что значит изменение в моче в вашем случае и подскажет, какие меры нужно предпринять.
Мутная моча у женщин и мужчин: причины, лечение
Многих людей интересует вопрос: почему у меня мутная моча, когда писаю? Показатели мочи, такие как цвет и прозрачность, указывают на нарушения в здоровье человека. Мутность выступает одной из характеристик, исходя из которой можно сделать вывод, что в организме начались патологические изменения. Непрозрачность с примесью разных веществ может наблюдаться у женщин и у мужчин. Чаще всего провоцируют состояние цистит и простатит.
Показатели нормальной мочи
У здорового человека урина желтая и прозрачная. Цвет ее зависит от употребления в пищу определенных продуктов, которые изменяют его, к примеру, свеклы или моркови. Моча у ребенка зачастую периодически мутнеет именно из-за съедания такой пищи. Мутной урина может стать вследствие развития многих патологий, в ходе которых наблюдается перенасыщение белком либо кристаллическими веществами. В таких ситуациях урина нередко мутнеет только по утрам. Также моча может становиться пенной с мутью, что тоже говорит о нарушениях в мочеиспускательной системе.
Вернуться к оглавлению
Причины мутности у женщин
Воспаление мочевого пузыря может стать причиной помутнения мочи.
Моча становится мутной у женского пола иногда после полового контакта. Это является физиологически обусловленным процессом, который не требует терапии. Помимо этого, мутная урина вызывается несоблюдением принципов интимной гигиены. Еще одной причиной выступает цистит (воспалительные процессы в мочевом пузыре). Специалисты отмечают, что немного мутная моча наблюдается и во время беременности, а также при пиелонефрите (воспалении почек). В этом случае мутноватая моча может изменить запах и в ней наблюдаются примеси крови.
Вернуться к оглавлению
Почему наблюдается мутность мочи у мужчины?
Зачастую помутнение урины у мужчины провоцирует простатит, который развился на фоне аденомы простаты, инфекционных или воспалительных заболеваний. Во время инфекций и воспалений у взрослого мужчины урина может не всегда быть непрозрачная, а только в конце мочеиспускания. Кроме того, в ней иногда наблюдается примесь крови (моча становится розовая). В таком случае человеку важно не тянуть с визитом к врачу и не дожидаться, пока кровь из мочи пропадает и урина примет былую прозрачность.
Вернуться к оглавлению
Когда помутнение безопасно?
Помутнение мочи наблюдается при обезвоживании организма.
Урина имеет свойство кристаллизоваться из-за холода или когда длительный период времени постоит на воздухе при комнатной температуре. Пониженная температура (меньше, чем в теле) и влияние кислорода способствует тому, что в моче появляется муть и минеральный осадок, когда она постояла, в то время, как в организме человека минеральные вещества находятся в растворенном состоянии. Именно поэтому для анализа требуется утренняя моча, поскольку осадок в ней образоваться не успеет.
Часто помутнение мочи означает обезвоживание. Причиной его становится недостаточное употребление жидкости, проведение длительного времени на жаре, посещение сауны или же тяжелая физическая нагрузка. В таком случае мутность мочи не требует лечения. Человеку достаточно просто увеличить объем потребляемой жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа, натуральным сокам и зеленому чаю. Через некоторое время урина вновь станет прозрачна.
Светлая моча с осадком появляется из-за перенасыщения ее белками и фосфатами. Помимо этого, вызывать помутнение может употребление определенных лекарственных средств. При обращении к доктору нужно рассказать обо всех медикаментах, которые применяются. Вызывать мутность урины может и недавняя операция, неправильное питание, а также продукты, окрашивающие мочу. К ним относятся ягоды черники и свекла.
Для анализа рекомендуют делать забор утренней урины.
Часто утром, когда человек писал, моча может быть мутной, обусловлено это повышенным количеством в мочевой полости шлаков и белков, что связано с редким мочеиспусканием из-за сна. Если урина мутная только с утра и не наблюдается дополнительной симптоматики, то терапия не требуется. Если же больно писать и появляется жжение, то важно как можно скорее обратиться к врачу.
Вернуться к оглавлению
Помутнение урины из-за болезни
Выделяют следующие патологии, которые способствуют помутнению мочи:
Воспалительные процессы в почках или мочеиспускательной системе (уретрит, пиелонефрит, цистит, аденома простаты, хронический простатит). Наблюдается мутная моча с хлопьями (иногда серая), с запахом гнили, примесями слизи. При простатите происходит частое мочеиспускание, человек ощущают боль в пояснице. Бывает боль при мочеиспускании.
Начальная стадия мочекаменной болезни. Моча слабо мутная, светло желтого цвета, но в ней присутствует солевой осадок.
Мочекаменная болезнь. Наблюдается моча с кровью. Если же урина окрашивается в ярко-красный цвет, это свидетельствует о прохождении камней по мочевым каналам и требует быстрого вмешательства докторов.
Лимфостаз и нарушения в почечной ткани. Цвет мочи становится белым (цвета молока) и мутным.
Сбои в деятельности печени, поджелудочной железы и почек (поликистоз, новообразования в почках, гломерулонефрит). Урина окрашивается в темный цвет.
Микоплазмоз (инфекционное заболевание, спровоцированное микоплазмами). Пациент при этом испытывает такие симптомы: болевые ощущения внизу живота, жжение и рези в органах мочеполовой системы.
Операции на мочеполовой системе. Провоцируют то, что моча начинает мутно и не прозрачно выглядеть, когда писаешь.
Вернуться к оглавлению
Что делать, когда моча помутнела?
Только врач определит причину изменения прозрачности мочи.
В первую очередь важно не заниматься самолечением. Вовремя диагностированное заболевание и правильно назначенная терапия играют ключевую роль в процессе выздоровления. Именно поэтому, как только появится симптом мутности, важно посетить доктора, который установит факторы, повлиявшие не изменение прозрачности. Начинается диагностика с того, что специалист назначает нужные исследования, дабы узнать, отчего моча непрозрачная, густая и на дне с осадками.
Для начала пациенту потребуется сдать общий анализ мочи, в котором лаборанты исследуют содержание лейкоцитов и количество белка. Случаи, когда наблюдается повышенное скопление лейкоцитов, говорят об инфекционных процессах в организме больного. Если же повышен белок, это значит, что человек страдает нефрозом или нефритом. После общего исследования предстоит пройти анализ урины по Нечипоренко. Он представляет собой более точную версию общего анализа и назначается в том случае, когда в обычном анализе показатели превысили норму. Нередко пациенту назначается и проба Каковского-Аддиса. Для этого анализа собирать урину нужно не один раз, а на протяжении 12-ти часов, следовательно, весь день. Прибегают к этому исследованию, дабы диагностировать пиелонефрит и мочекаменное заболевание.
Когда исследования мочи не показывают отклонений, доктора назначают дополнительные анализы. Женскому полу, например, потребуется сдать мазок из влагалища, поскольку помутнение урины нередко вызывают и влагалищные выделения (как естественного характера, так и патологического). Помимо этого, при непрозрачности мочи прибегают и к ультразвуковому исследованию. После полученных результатов специалист выявляет причины мутной мочи и лечит необходимыми препаратами.
Вернуться к оглавлению
Лечение и примеры препаратов
При цистите
Излечив болезнь, которая спровоцировала помутнение, показатели мочи приходят в норму.
Терапия мочи с присутствием мути направлена на излечение факторов, которые ее спровоцировали. К примеру, если непрозрачность наблюдается из-за цистита, доктора прописывают антисептики, сульфаниламидные средства и антибиотики. Зачастую назначаются «Монурал» и «Нитрофурантоин». Кроме этого, прибегают к изменениям в питании, которые требуют исключения из рациона продуктов, раздражающих слизистую оболочку мочевого пузыря.
Вернуться к оглавлению
При наличии камней
Когда помутнение спровоцировано мочекаменной болезнью, курс терапии составляется исходя из того, какую химическую основу имеют конкременты. Наиболее распространенными препаратами выступают «Энатин», «Олиметин» и «Канефрон». Помимо медикаментозного лечения, пациентам потребуется соблюдать специальное диетическое питание, которое назначит доктор. Если наблюдаются, к примеру, оксалатные конкременты, нужно исключить из рациона продукты, содержащие щавелевую и фосфорную кислоту. При фосфатных камнях следует ограничить себя в белке. Важно следить за количеством употребляемой в сутки жидкости и принимать мочегонные препараты. Иногда требуется операция для извлечения камней.
Вернуться к оглавлению
При воспалении из-за инфекции
Если моча стала мутной в связи с инфекциями мочеполовой системы, состояние требует обращения к лечащему врачу, который лечил пациента до этого, а затем к урологу, который назначает комплексную терапию. При непрозрачности на фоне гломерулонефрита (заболевания почек иммунновоспалительного характера) важно проводить лечение в стационаре. В этом случае доктора назначают антибиотики, мочегонные и гипотензивные средства и гормональные препараты. Чаще применяется «Вобэнзим», «Канефрон Н» и «Метипред».
Вернуться к оглавлению
При проблемах с простатой
Когда моча мутнеет из-за воспаления простаты, лечить это состояние нужно при помощи миорелаксантов, антибиотиков и препаратов, которые воздействуют на мышечные ткани простаты, расслабляют их и улучшают отток спермы и мочи. Назначают «Оксациллин», «Простамол» и «Витапрост». Важно помнить, что курс лечения определяется для каждого конкретного больного индивидуально, исходя из особенностей его организма. Нужный лекарственный препарат и верную его дозировку может назначить исключительно специалист.
Почему мутная моча у женщин и как это лечить?
Мутная моча у женщин не всегда указывает на скрытую болезнь. Моча – это отходы, образующиеся вследствие переработки органами пищеварительного тракта, печени и почек жидкости и продуктов питания, которые мы потребляли накануне. Меню влияет на объем уроэритринов – веществ, окрашивающих урину в разные цвета. В норме оттенок мочи светло-желтый.
Кроме пищи, цвет мочи формируют лекарственные препараты. Если они могут изменять цвет выделений, чаще всего производители медикаментов обозначают этот нюанс в инструкции к применению препарата.
Читайте также: Почему у мужчин пенится моча и о чем это говорит
Если вы собрались сдать мочу для проведения анализа, хранить урину в открытой посуде дольше пары часов запрещается – это может повлиять на результаты исследований, выделения станут темными и в них образуются минеральные вещества, выпавшие в осадок.
Основные причины помутнения мочи у женщин
Летом в сильную жару у всех без исключения людей наблюдается повышенная потребность в потреблении жидкости. Если выделений не хватает, почки выделяют биологическую жидкость, а это чревато слабостью, недомоганиями и отравлением. Придерживайтесь здорового и рационального питания. Недопустимо резко переходить на другое питание, губительны для женщин голодания и диеты с минимальным потреблением продуктов.
Обратите внимание на то, что вы едите каждый день:
Диетологи утверждают, что у женщин, которые увлекаются потреблением свеклы и спаржи, моча не отличается прозрачностью. Но этот симптом не должен вызывать беспокойство, это нормальная реакция.
Консистенция выделений может меняться, если пациент налегает на молоко и устраивает организму витаминный бум, отдавая предпочтение апельсиновому фрешу.
Достаточно на пару дней изменить продукты, входящие в ежедневное меню, и моча снова станет прозрачной. Это делается если у человека возникают сомнения, не болен ли он. Если женщина хорошо питается, ест много овощей и фруктов, потребляет достаточное количество белковых блюд, витамины и полезные микроэлементы все равно усваиваются в определенном суточном количестве, а остальное выходит вместе с выделениями. От этого моча темнеет. На цвет мочи больше всего влияют витамина В и С.
Читайте также: Почему моча может быть красного цвета у мужчин и женщин
Доктора не рекомендуют принимать витаминные комплексы дольше 2-х месяцев. Даже если пациент по какой-то причине вынужден придерживаться постоянного диетического питания и ограничивать потребление определенных продуктов, выпивать витамины в таблетках раз в полгода достаточно, чтобы чувствовать себя в тонусе.
Какие еще причины изменения цвета мочи у женщин существуют?
Несоблюдение правил личной гигиены.
Отказ во время полового акта от презервативов.
Проблемы с почками.
Нарушенный процесс оттока лимфы.
Воспалительный процесс, захвативший мочеиспускательный канал и мочевой пузырь.
Если к мутной моче добавились рези в нижней части живота и боль в пояснице, ломота, женщине стоит провериться на предмет цистита, вызванного бактериями.
Спорт – хорошо, но физические нагрузки должны быть в меру. Иначе изнурительные тренировки приведут к переутомлению женского организма. Такие эксперименты вызывают упадок сил, истощение, апатию, слабость и в конце концов пациентка оказывается на больничной койке.
Если вы заметили мутность мочи по утрам, в мочевом пузыре скапливаются шлаки, и это неплохо. Гораздо хуже, когда почки не в состоянии перерабатывать вредные вещества и выводить их наружу с уриной.
Читайте также: Почему у женщин может быть моча с хлопьями
Мутная моча у беременных женщин
Почему мутная моча появляется у беременных женщин – этот вопрос интересует многих будущих мам. Несмотря на то что женский организм устроен для вынашивания ребенка, ему еще предстоит приспособиться к произошедшим в теле изменениям. Меняется все – общее состояние, образ жизни, привычки, гормональный фон. Ко всему прочему внутренние органы испытывают двойную нагрузку – теперь они работают для растущего ребенка и его мамы одновременно.
Чтобы не возникло повода для беспокойства, врачи советуют беременным придерживаться таких рекомендаций:
В питании придерживайтесь рациональности и пропорциональности разных ингредиентов. Мутнеть моча у женщин в интересном положении может, если беременная выпивает большое количество минералки или ест много растительных жиров, щавель, шпинат, шоколад. Растет число солей-фосфатов в моче, мочеиспускание становится частым и болезненным.
Нарушение обмена солей приводит к формированию камней в мочевом пузыре. Будущей маме важно отслеживать размеры этих камней, если они маленькие или пока еще обнаружены небольшие эховзвеси, можно попробовать растворить их лекарствами и вывести в виде песка наружу. Какая терапия будет безопасной для беременной и малыша, определяет врач, все зависит от стадии заболевания.
Как избавиться от мутной мочи
Мутная моча исчезнет, как только будет вылечена болезнь, послужившая катализатором к помутнению выделений. Лечение может включать противовоспалительные средства, антибиотики широкого спектра действия. Если женщина беременная, выписывают гомеопатию и травы, которые помогут и не повысят тонус матки, не вызовут кровотечение.
Если есть сопутствующие хронические болезни, сообщите о них лечащему врачу. Следите за женским здоровьем, регулярно проходите назначенные врачом исследования и сдавайте анализы на инфекции.
Мутная моча у женщин – признак наличия инфекции?
Появление примесей и осадка в моче делает жидкость мутной. Причин такому явлению несколько. У женщин это обычно связано с особенностями питания, водно-солевым балансом, гормональными изменениями. Но иногда проблему провоцируют инфекции и другие патологии.
Безопасные причины
Не всегда стоит переживать из-за помутневшей урины. Часто подобное явление не несет в себе никакой опасности.
Задержка мочи. Мутная моча утром у женщин появляется из-за скопления урины во время сна. Если мочеиспускание происходит после длительного перерыва, в жидкости накапливаются белки, соли и другие микроэлементы. При следующих походах в туалет моча приобретает нормальный цвет и консистенцию.
Обезвоживание. Большая концентрация примесей в урине часто наблюдается в жару, после тяжелых физических нагрузок и при недостаточном употреблении жидкости. Проблема пропадает при нормализации водного баланса. При обильном потоотделении во время занятий спортом и перегреве следует побольше пить.
Прием витаминов. При приеме нутриентов организм вбирает в себя все, что ему необходимо, а излишки выводит с мочой. Урина приобретает более яркий оттенок и необычную консистенцию. В этом случае стоит задуматься о снижении дозировки или переходе на другой комплекс.
Особенности питания. Преобладание некоторых продуктов в рационе провоцирует излишек различных солей, который скапливаются в мочевом пузыре. Спровоцировать проблему может избыточное употребление жирного, соленого, сладкого, мясной или растительной пищи. В этом случае следует пересмотреть диету.
Несоблюдение гигиены. Причиной появления примесей в моче может стать слизь, смегма и грязь из влагалища. После незащищенного полового акта в урину попадает мужской секрет и семенная жидкость. В этом случае необходимо более ответственно подходить к интимной гигиене.
Беременность. Во время вынашивания ребенка у женщины появляются примеси в урине по множеству причин. Это может быть застой жидкости в пузыре из-за давления плода, изменение солевого баланса, гормональные перестройки. Кстати, из-за гормонов иногда выделяется мутная моча у пожилых женщин. Обычно это всего лишь следствие беременности или климакса, но провериться у гинеколога не помешает.
Патологические причины
Иногда мутность мочи является первым признаком заболевания. На начальных этапах другие симптомы могут отсутствовать, но примеси в урине уже есть.
Мочекаменная болезнь. Патология, связанная с избыточным скоплением солей в почках и мочевом пузыре. Часто становится следствием неправильного питания и водного дисбаланса. Сначала урина становится мутной, затем образуются конкременты. При движении они причиняют сильную боль, отдающую в поясницу, бока и нижнюю часть живота. При повреждении тканей лопаются сосуды и выделяется кровь из мочеиспускательного канала. Также повышается температура тела. Лечение подразумевает прием обезболивающих, мочегонных и препаратов, растворяющих камни. В сложных случаях показана операция.
Инфекции мочевыводящих путей. От болезнетворных микроорганизмов может пострадать уретра, мочевой пузырь и почки. Из-за воспаления этих органов появляется мутная моча с осадком у женщин. Нередко вместе с уриной выделяется кровь и гной. Болевые ощущения концентрируются внизу живота или в области поясницы. Больных беспокоит жар, слабость, головокружение. Для устранения очага инфекции используют антибактериальные или противовирусные препараты. Также необходим прием противовоспалительных средств. Полезно применение физиотерапевтических методов и соблюдение щадящей диеты с небольшим содержанием солей и обильным употреблением жидкости.
Болезни печени. Печень, как и почки, выводит вредные вещества из организма. Нарушения ее работы влияют на состав и цвет мочи. Патологии этого органа обычно сопровождаются тошнотой и рвотой, пожелтением кожи и белков глаз, болью в правом подреберье. Лечение зависит от конкретного диагноза и состояния больного. Терапией занимается врач-гепатолог.
Половые инфекции. Нарушение микрофлоры влагалища и заболевания, передаваемые половым путем, провоцируют обильные выделения с неприятным запахом. Они часто смешиваются с уриной, образуя посторонние примеси и осадок. Кроме того, появляются различные высыпания на половых губах, возникает зуд и жжение. Лечение заключается в использовании антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов для внутреннего и наружного применения. Также может понадобиться местная антисептическая обработка.
Мутная моча у женщин способна вызвать беспокойство. Но не нужно преждевременно поддаваться панике. Возможно, никакой опасности в себе это явление не несет. Но все же стоит сдать урину на анализ. Обнаружение патологии на ранних стадиях ускорит процесс выздоровления.
причины и лечение сопутствующих патологий
Моча у здоровой женщины варьируется в желтых оттенках, которых может иметь большой диапазон – от бледно соломенного до насыщенного желтого. Определяет цвет урины концентрация пигментных веществ, продуктов распада билирубина – урохрома (уробилин) и уроэритрина.
Моча здорового человека любых цветовых вариантов должна быть прозрачной и не иметь осадка. Ее помутнение у женщин может быть как свидетельством каких-то патологий, так и следствием влияния факторов, не связанных с заболеваниями. Поэтому следует отличать минеральные соли, которые могут образовываться в здоровой урине от нездоровых примесей, как следствия серьезных патологий.
Помутнение мочи, не связанное с патологическими процессами
Если урина не прозрачная, ее называют мутной или пенистой. Такое явления не обязательно должно быть следствием болезней. Моча нередко мутнеет от дефицита поступления жидкости в организм. При отсутствии других симптомов это считается показателем нормы. Чаще такое явление бывает при длительном нахождении на солнце, после посещения сауны, бани, физических нагрузок. Организм теряет много воды при рвоте, поносе, высокой температуре.
Часто мутная урина наблюдается у женщин по утрам. Это может быть признак большого содержания минеральных солей. Вследствие обезвоживания уменьшается диурез, что также становится причиной помутнения. Баланс количества жидкости и солей меняется, моча в данном случае определяется как слабо мутная.
Если употреблять меньше 2 литров жидкости в сутки, сгущается межклеточная основа. В процентном соотношении количество остатка солей растет, а воды уменьшается. Урина становится мутной и темно-желтого насыщенного оттенка. Соли постепенно образуют песок и камни, нарушают мочеотток, что дает предпосылки для застойных явлений и развитию воспалений.
Еще одной причиной помутнения мочи может быть неправильно собранный анализ. Если урина длительное время находится под воздействием воздуха, она кристаллизируется. Под влиянием кислорода и низких температур минеральные соли выпадают в осадок. Поэтому анализ мочи сдают утром, хранить урину можно не больше 2 часов после забора.
Помутнение мочи может наблюдаться при употреблении некоторых лекарств. Поэтому во время обследования нужно уведомить об этом лечащего врача. На прозрачность урины влияет рацион женщины. Свекла, черника и другие красящие продукты могут изменить естественный оттенок мочи.
Узнайте о симптомах опухоли мочевого пузыря у женщин и о лечении заболеваний.
Эффективные методы удаления камней из мочеточника у мужчин описаны в этой статье.
Заболевания, вызывающие потемнение урины
Как патологическое явление мутная моча может быть следствием различных заболеваний мочеполовой сферы у женщин. Основной причиной являются воспаления мочевыводящих путей. Болезни воспалительного характера характеризуются появлением в урине хлопьеобразных примесей, неприятным гнилостным запахом, иногда с вкраплениями крови и гноя. Чаще такая симптоматика бывает при уретритах, циститах, пиелонефрите. Женщину беспокоят боли и рези при мочеиспускании, неприятные ощущения внизу живота, в области поясницы.
Мутный осадок в моче может быть связан с микоплазмозом, который передается половым путем. При этом в области промежности возникает зуд, болезненность, рези. Появление сгустков крови в моче может свидетельствовать о движении конкрементов при мочекаменной болезни. Моча становится алой из-за повреждения стенок мочевыводящих путей камнями. Мутная урина с кровью может быть верным симптомом нарушения работы почек (поликистоз, опухоль, гломерулонефрит). Чаще она имеет красновато-бурый оттенок.
Белые включения могут говорить о замедленном оттоке лимфы и распаде почечных тканей. Такое явление наблюдается при почечной дистрофии, лимфостазе, когда отмирающие клетки органа заменяются жировой или соединительной тканью.
Важно! Наличие сопровождающих симптомов и присутствие в мочи хлопьев, слизи, крови, изменение запаха урины практически всегда свидетельствуют о патологических процессах в организме, требуют незамедлительной диагностики и лечения.
Мутная моча при беременности
В период внутриутробного развития ребенка необходимо проводить постоянный контроль над состоянием мочевыводящей системой беременной женщины. Это дает возможность своевременно определить причины изменения показателей урины, предотвратить развитие патологических процессов.
Моча, выводимая из организма, должна быть полностью прозрачной. Помутнение урины у беременных считается патологическим отклонением от нормы при увеличении концентрации таких элементов:
белки;
сложные углеводы;
эритроциты;
остатки солей;
бактерии.
Если в анамнезе женщины есть хронические патологии мочевыводящей системы или наследственное предрасположение, потеря прозрачности урины может быть свидетельством их обострения. Появление в моче хлопьев наблюдается на фоне воспаления мочеполовой системы.
У беременных в моче сильно сокращается концентрация солей. Это объясняется тем, что какая-то доля фосфатов уходит на то, чтобы обеспечить формирование костей скелета плода. А после родов они участвуют в выработке грудного молока.
Когда количество солей увеличивается, это может свидетельствовать о проблемах мочевыделительной системы. Высокая кислотность мочи указывает на патологии почек или щитовидки. Пониженная кислотность – симптом дефицита калия. Такие показатели наблюдаются при дефиците поступления жидкости в организм и токсикозе на ранних сроках беременности.
Изменение прозрачности урины могут быть связаны с изменением питания беременной женщины и ее образа жизни. Если уменьшается количество потребляемой жидкости, моча становится более концентрированной и яркой. Если в рационе преобладает растительная пища, а также женщина злоупотребляет минералкой, возрастает концентрация фосфатов. Это приводит к возникновению частых позывов к мочеиспусканию, болезненным ощущениям во время процесса. Фосфатурия может стать причиной инфицирования организма через мочу. Такая ситуация требует срочной коррекции питания.
Появление большого количества оксалатов в моче связано с употреблением шоколада, кофе, шпината, щавеля. Чрезмерное употребление мяса тоже чревато помутнением мочи, она становится выраженного кирпичного оттенка. Если своевременно не провести коррекцию, нарушение обмена солей приведет к мочекаменной болезни.
Диагностика заболеваний
Причин, которые могут вызвать помутнение мочи, много. Для их определения необходимо провести тщательную диагностику.
В первую очередь нужно сдать мочу на обследование:
Дополнительно назначают УЗИ почек, органов малого таза и брюшины, рентгенографию грудной клетки, лимфографию, УЗИ сосудов.
Общие правила сдачи анализа
Чтобы анализ мочи был информативным и не показал ложный результат, ее необходимо правильно собрать. Перед процедурой забора анализа нужно подмыться (без мыла), чтобы из влагалища не попали посторонние примеси. В процессе мочеиспускания берется средняя моча. Первая и последняя порция урины не берется. Емкость должна быть стерильной. Ее можно приобрести в аптеке. Желательно, в течение 2 часов мочу сдать в лабораторию. При отсутствии такой возможности поставить ее в холодильник не больше, чем на сутки.
Узнайте о симптомах апостематозного пиелонефрита почек и о лечении заболевания.
О том, что такое уплотнение ЧЛС обеих почек и как лечить патологию написано на этой странице.
Перейдите по адресу http://vseopochkah.com/bolezni/mochekamennaya/narodnoe-lechenie.html и прочтите о признаках мочекаменной болезни и о терапии недуга при помощи средств народной медицины.
Как устранить проблему
Тактика лечения или коррекции образа жизни будет зависеть от причин, вызвавших помутнение мочи. Если это явление не связано с патологиями организма, то возможно, потребуется только изменение питания и питьевого режима, более тщательная гигиена половых органов.
При выявлении инфекционного фактора (например, цистита, пиелонефрита) назначается антибиотикотерапия, прием уросептиков и других вспомогательных симптоматических средств. Обычно при воспалениях бактериальной природы отдают предпочтение антибиотикам группы цефалоспоринов, макролидов, фторхинолонов. Гломерулонефрит лечат в условиях стационара с применением антибиотиков, стероидных средств, диуретиков, гипотензивных лекарств.
Если мутность мочи связана с мочекаменной болезнью, тактика лечения будет отличаться. Обязательно проводят коррекцию питания, учитывая состав и характер конкрементов. При уролитиазе показан обильный питьевой режим, прием препаратов, усиливающих диурез. Наличие больших конкрементов, которые не могут сами выйти через мочевыводящие пути, требует применения хирургического вмешательства. Самыми эффективными сегодня считаются операции по дроблению камней методом литотрипсии.
Мутная моча у женщин может быть следствием воздействия многих факторов, в каждом конкретном случае схема лечения будет носить индивидуальный характер. Обязательно нужно провести диагностику, чтобы выяснить, носит ли изменение прозрачности мочи патологический характер. Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению, чтобы не усугубить ситуацию.
О том, каковы возможные причины помутнения мочи у женщин и какие анализы сдать, чтобы выявить патологии, рассказывает врач — уролог высшей категории в нижеследующем видео:
Причины мутной мочи у женщин.
Почему мутная моча у женщин бывает при отсутствии солей?
Чаще всего такие анализы говорят об обезвоженности организма.
Это может быть вариантом нормы.
Если женщина сама по определенным причинам отказалась от потребления жидкости.
Но обезвоживание организма чаще всего встречается при патологии – инфекционные заболевания, чрезмерная рвота и диарея, ожоги и др.
Существует и ряд серьезных заболеваний, одним из признаков которых является выделение мутной мочи.
Мутная урина со слизью и хлопьевидным осадком может говорить о воспалении в почках (пиелонефрит), мочевом пузыре (цистит), мочеиспускательном канале (уретрит).
Помутнение мочи и изменение ее цвета на розовый или красный – признак наличия в урине крови. Эти состояния возникают при мочекаменной болезни, опухолях почек, гломерулонефрите.
Мутная моча с белым оттенком может говорить о попадании в нее жировых капелек. Это случается при заболеваниях лимфатической системы или самой почечной ткани.
Темная моча с мутным осадком наблюдается при тяжелых заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы.
Если помимо нарушения прозрачности мочи имеется неприятный запах – это признак наличия бактерий, что чаще всего является следствием тяжелого пиелонефрита.
Помутнение мочи у беременных женщин может свидетельствовать о раннем токсикозе или наличии гестоза (поздний токсикоз).
На ранних стадиях беременности изменение свойств мочи может быть нормой вследствие гормональной перестройки организма.
Существуют и гинекологические причины, из-за которых урина может быть мутной.
Связаны они с воспалением женских половых органов.
При наличии неспецифического или специфического (трихомонадного, грибкового, микоплазменного, хламидийного) кольпита неправильный сбор анализа мочи может привести к попаданию выделений в баночку.
Для дифференциальной диагностики необходимо сдать мазок на микрофлору из влагалища и уретры.
При появлении мутной мочи, обращайтесь к автору этой статьи – урологу, венерологу в Москве с 15 летним опытом работы.
причины образования у мужчин и женщин белого цвета
Нормальный цвет урины находится в спектре от светлого до тёмно-жёлтого, а если белая моча, то о чём это говорит? Прозрачность или полное отсутствие пигмента свидетельствует о наличии у пациента патологии. Изменение оттенка жидкости, выделяемой почками, зависит от уровня уробилина, билирубина и урохрома, концентрация которых формируется в результате потребления пищи, особенностей функционирования внутренних органов. Любые отклонения от установленных оттенков становятся поводом, чтобы незамедлительно обратиться к специалистам и получить объективную оценку происходящего процесса.
Непрозрачная моча и физиологические причины её возникновения
Урина с характерным запахом и молочным цветом отражает проблемы, связанные с нарушением процессов физиологического характера. Для выяснения этой причины потребуется провести следующие манипуляции: в течение двух дней выпить большое количество жидкости, и если система внутренних органов находится в нормальном состоянии, то концентрация мочи приобретёт прозрачный вид.
Появление примесей в почечных выделениях может быть в результате того, что накануне человек съел некоторые фрукты, а также по причине изменения образа жизнедеятельности.
Факторы, влияющие на образование жидкости в жёлто-белой окраске:
избыточное напряжение физического плана;
негативный эмоциональный фон;
системное переохлаждение тела в целом либо отдельно взятой зоны/области;
обезвоживание организма;
чрезмерное употребление алкогольной продукции;
насыщение организма кальцием и фосфатами;
посещение заведений общественного устоя (саун, бань).
В большинстве случаев белый цвет мочи обусловлен патологическими изменениями. Кроме того, стоит обратить пристальное внимание на систематические нарушения и не заниматься самолечением, а направиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях это может свидетельствовать о функциональных сбоях внутренней системы человека.
Патологические факторы изменения оттенка урины
Почему моча белая? Это обусловлено тем, что в нее проникло значительное количество белка, белых кровяных клеток, солей фосфорной кислоты и иных компонентов, способствующих образованию хлопьев.
Причины такого явления, возможно, скрываются под тенью болезней системы мочевыделения, таких как:
пиелонефрит;
цистит;
жировая дистрофия почек;
нефроз;
туберкулёз почек;
уретрит;
гломерулонефрит.
Провокаторами их развития способны стать переохлаждения, стрессовые ситуации, порой не обходится без лихорадочного сопровождения.
Следовательно, воспалительная составляющая приводит к обелению урины. Белые хлопья в моче – это отложение солей, белка, выделение гноя и слизи.
В результате развития у пациента нефроза в биоматериале диагностируется присутствие жиров, и он по внешнему виду мутный, как молоко.
Нормой считается моча белого цвета у мужчин, которая сопровождается характерным запахом и консистенцией, как вода. Такое проявление допустимо, так как по мочеиспускательному каналу проходит не только урина, но и выделяется семенная жидкость, а также секрет предстательной железы. Чаще всего происходит это после совершения полового акта или после утреннего пробуждения.
Если моча белого цвета у женщин появилась в результате приёма диетической пищи и имеет неприятный запах, то это значит, что вместе с ней из организма выходят токсины. Подобное наблюдается в период овуляции и у беременных.
Женской половине населения рекомендуется пристально обратить внимание на состояние собственного здоровья. Их детородная функция с годами угасает, и прозрачная моча при своевременной сдаче на анализы может помочь и не допустить не желаемых последствий развития патологий.
Лабораторные исследования
Врачам установить истинную причину недуга, когда наблюдается обеление и выпадения осадка в виде хлопьев в моче у пациента, позволят анализы.
Назначают абсолютно одинаковый перечень детям и взрослым:
Общий клинический анализ урины. Это первый доступный для населения метод исследования, который готов подтвердить или опровергнуть развитие той или иной патологии. Специалистам достаточно взглянуть на цветовой признак, определить коэффициент соотношения лейкоцитов и белка на удельный вес биоматериала.
Анализ урины по Нечипоренко. Даёт более широкое представление о прогрессирующих заболеваниях. Показатели здесь более точные и помогают проанализировать отрицательные результаты, выданные при проведении общего анализа.
Проба Каковского-Аддиса назначается, когда считается, что белая моча у мужчин – это следствие развития скрытого воспалительного процесса в мочевыделительной системе. В лаборатории изучается биоматериал, собранный в течение суток.
Если прозрачная моча имеет несвойственный ей оттенок, то, вероятнее всего, врач посчитает необходимым направить пациента для прохождения дополнительно обследования на УЗИ (ультразвуковое исследование), КТ (компьютерную томографию), цистографию и уретрографию.
Результаты анализов ничего вразумительного не сказали, кроме того, что все показатели в норме? В конце мочеиспускания продолжает выделяться творожная масса, похожая на хлопья? Пациентам предстоит плотно поработать с узкими специалистами: белая моча у женщин – это повод навестить гинеколога, а изменение структуры мочи у мужчин отсылает их к урологу.
Мутная урина у детей
Выделение несвойственного цвета у ребенка жидкости из мочеиспускательного канала также означает о развитии патологических процессов в почках или мочевом пузыре. Зачастую в моче появляются примеси в результате процветания в организме маленького пациента глистной инвазии. У девочек прозрачная моча перестаёт таковою быть, если в неё попадает эпителий из влагалища. У мальчишек наблюдается загрязнение урины в результате врождённой аномалии крайней мужской плоти пениса. Таким образом, в складках образуется слизь, которая в процессе мочеиспускания у мужчин и мальчиков наблюдается в моче.
Родители, обнаружив у ребёнка выделение несвойственной нормальному мочеиспусканию жидкости, и если наблюдаются вкрапления хлопьев, должны в самом начале показать любимое чадо врачу, так как это может быть сбой в работе кишечника.
Если утром в моче заметили примеси и урина приобрела иной оттенок, то не занимайтесь самолечением, а уделите собственному здоровью чуть больше времени.
Сдав анализы и посетив узких специалистов, получите объективную оценку и ясную клиническую картину происходящих внутри процессов.
Куриные бедрышки — рецепты с фото на Повар.ру (218 рецептов куриных бедрышек) / страница 2
Пирожки с куриной начинкой
5.0
Что-то похожее на пирожки есть почти во всех кухнях мира. Поэтому я люблю подобную выпечку за её разнообразие. Когда хочется, делаю сытное наполнение, в другой раз — пышное тесто. Что выберем сейчас? …далее
Добавил: Джулия Ветрина 04.01.2018
Ризотто с кабачками и курицей
3.0
Ризотто с кабачками и курицей — это одно из тех блюд, которое каждый должен попробовать хотя бы раз. Вы, конечно, можете заказать ризотто в ресторане, а можете приготовить его сами, как это делаю я. …далее
Добавил: Dashuta 12.03.2015
Куриные бедрышки без кости
3.0
Бедрышки отлично подходят для запекания, у них приятная волокнистая структура, а вкус очень деликатный, они легко поддаются маринованию. Попробуйте рецепт, как приготовить куриные бедрышки без кости. …далее
Добавил: Антон Сорока 23.09.2016
Курица в фольге в мультиварке
3.0
Этот уникальный и простой рецепт курицы в фольге в мультиварке мне подсказала сотрудница, и я теперь на праздники готовлю только по нему, — сытный, богатый вкус из-за сочетания чернослива и курицы! …далее
Добавил: Даша Петрова 22.04.2014
Курица с лимоном
5.0
Во время запекания часто случается, что куриное филе становится сухим. Но это возможно предотвратить, если добавить маринад или соус. Я без них не готовлю. Например, мне понравился этот вариант. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 07.07.2017
Салат из курицы с грибами
5.0
В оригинальном рецепте ингредиентов было немного меньше, но мне захотелось его разнообразить и сделать более сытным и витаминным. Оцените рецепт, как приготовить салат из курицы с грибами. …далее
Добавил: Антон Сорока 02.03.2017
Хрустящая курочка за 10 минут
3.0
Обязательно посмотрите этот рецепт, если ищете что-то новое для ланч-бокса, ведь здесь вы узнаете, как приготовить хрустящую курочку за 10 минут. Процесс подготовки и обжаривания очень быстрый! …далее
Добавил: Таня Бозик 08.05.2017
Тушеные куриные бедра
4.0
Простое и легкое в приготовлении, но очень вкусное, оригинальное и необычное блюдо. Тушеные куриные бедра можно приготовить не только на семейный ужин, они красиво смотрятся и на праздничном столе. …далее
Добавил: Владимир Братиков 27.10.2016
Курица с грибами в горшочках
3.8
Курица с грибами в горшочках — очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Еда в горшочках всегда пользуется огромной популярностью и народной любовью из-за особенной подачи и невероятного вкуса! …далее
Добавил: Алексей Марчук 18.10.2014
Куриные бедрышки под соусом
5.0
Куриные бедрышки под соусом могут стать полноценным ужином для всей семьи. Курица считается диетическим продуктом. Если вы хотите, чтобы в блюде содержась еще меньше калорий, то снимите с бедер кожу. …далее
Добавил: Яна Горностаева 15.11.2016
Булгур с курицей и томатами
5.0
Если вы, как и я, любите вкусно, сытно покушать, причем не потратить на приготовление много времени, то записывайте рецепт, как приготовить булгур с курицей и томатами. Блюдо подают на обед или ужин. …далее
Добавил: Антон Сорока 30.05.2017
Куриные бедра с апельсинами
4.0
Захотелось экзотики на обед, вот я и решила поэкспериментировать с курочкой. Взгляд упал на апельсины, и рецепт пришел в голову сам по собе. Вот, как приготовить куриные бедра с апельсинами. …далее
Добавил: Маргарита 09.06.2016
Котлеты классические
5.0
Простое, но очень вкусное и универсальное блюдо. Рассказываю о рецепте приготовления классических котлет. Их подают с гарниром из картофеля, кашей, макаронами или едят с хлебом. …далее
Добавил: Антон Сорока 14.09.2018
Куриные бедра, тушенные в мультиварке
3.5
Это одно из самых простых блюд, которые легко готовятся с помощью мультиварки. В результате нехитрых действий у вас получится нежное и сочное блюдо, которое можно подать с любым гарниром. …далее
Добавил: Арина Вольская 23.02.2016
Курник из бездрожжевого теста
5.0
Балую своих родных таким лакомством не так уж и часто, потому как на его приготовление нужно потратить много времени, сил и продуктов. Расскажу, как приготовить курник из бездрожжевого теста. …далее
Добавил: Антон Сорока 10.05.2017
Запеченные куриные бедра
4.0
Делюсь простым рецептом запеченных куриных бедер. Блюдо получается вкусным и сочным благодаря маринаду, а интересную «изюминку» и хрустящие свойства придадут семена фенхеля! Вкусно и оригинально! …далее
Добавил: Даша Петрова 03.11.2015
Борщ (рецепт без свеклы)
Если вы решили приготовить для своей семьи борщ, но есть все, кроме свеклы, это не беда. Сегодня я расскажу вам, как приготовить борщ (рецепт без свеклы) легко и быстро. …далее
Добавил: Татьяна Семина 02.08.2017
Курица с макаронами по-гречески
4.3
Этот рецепт приготовления очень удобен, ведь готовить будем блюдо в одной посуде. Это просто и супервкусно! Не используя особенных ингредиентов, в итоге мы получим вкусное ароматное блюдо к обеду. …далее
Добавил: Арина Вольская 30.10.2017
Куриные бедра без кожи
3.6
Куриные бедра без кожи, запеченные в духовке, — это диетическое блюдо, а благодаря надрезам, приготовление занимает намного меньше времени. К тому же, особый вкус и аромат им придают прованские травы. …далее
Добавил: Екатерина Мацулина 07.11.2016
Куриные бедрышки «Васаби»
5.0
Надоела курица в любых ее приготовлениях? Тогда приготовьте ее по этому рецепту и получите совершенно необычную, сочную и острую курочку с густым пикантным соусом. Приступим! …далее
Добавил: Лариса Трямкина 16.01.2019
Шаурма
Уличные блюда уже давно вошли в домашнее меню на правах быстрых повседневных блюд. Шаурма одно из них! Обжаренная курица, овощи и соус, завернутые в тонкую лепешку- калорийно, но очень вкусно! …далее
Добавил: Леся Федунова 17.12.2018
Курица с луковым рулетом
5.0
Хотите удивить ваших знакомых и членов семьи новым блюдом? Приготовьте курицу с луковым рулетом. Готовится довольно просто, а в итоге получается невероятно вкусное полноценное горячее блюдо. …далее
Добавил: Даша Загальская 17.02.2017
Лапша куриная с грибами и тимьяном
5.0
Рецепт, который наверняка войдет в число ваших любимых. Стоит всего лишь один раз попробовать приготовить куриную лапшу с грибами и тимьяном. Настоящий домашний обед для родных людей! …далее
Добавил: Алексей Марчук 12.02.2017
Курица на костре в фольге
4.5
Нам с друзьями уже порядком поднадоело, выезжая на природу, готовить обычный шашлык, так что в этот раз мы решили сделать курицу на костре в фольге — скажу честно, блюдо вышло невероятно вкусное. …далее
Добавил: Dashuta 25.11.2014
Куриные бедра в луково-сырном соусе
2.5
Куриные бедра в луково-сырном соусе — блюдо простое, но его не стыдно подать даже к праздничному столу. Отлично оно подойдет для больших компаний, если к вам вдруг нагрянуло много гостей. …далее
Добавил: Яна Горностаева 07.11.2017
Курица барбекю в духовке
2.8
Для приготовления курицы барбекю в духовке нужно сделать специальный маринад и смазывать им кусочки курицы. Получится прекрасная корочка, курица будет очень вкусной. Можно печь в духовке или на гриле. …далее
Добавил: Galate 16.08.2014
Курица с морковью и луком
3.9
Курицу с морковью и луком можно готовить по-разному. Мне нравится готовить курицу в соусе, тушеную с морковью, луком и картошкой. Блюдо отлично подходит для обеденного стола или ужина. …далее
Добавил: Алексей Марчук 22.04.2015
Зимний суп с курицей
5.0
Пару дней назад, когда было особенно холодно, решила приготовить зимний суп с курицей. Получилось вкусное, согревающее блюдо. Расскажу, как приготовить этот суп с карри, овощами, яблоками и рисом! …далее
Добавил: Алла 04.01.2018
Куриное бедро в соусе «Терияки»
Курица тем и хороша, что ее можно сочетать с разными соусами, маринадами, она хорошо впитывает их вкус, запахи. Попробуйте один рецепт, как приготовить куриное бедро в соусе «Терияки». …далее
Добавил: Антон Сорока 12.01.2018
Куриные бедрышки в фольге
5.0
Хотите вкусно, сытно и быстро накормить свою семью ужином? Тогда вот вам рецепт куриных бедрышек в фольге. Это блюдо не займет у вас много времени, а в итоге — невероятно ароматные и сочные бедрышки! …далее
Добавил: Владимир Братиков 01.03.2017
Куриные бедра в панировке
4.7
Куриные бедра в панировке — элементарное блюдо, простой способ приготовления мяса с куриных бедер. Хороший будничный обед или ужин — минимум временных затрат, но очень вкусно. …далее
Добавил: Павел 03.01.2013
Куриные бедрышки, маринованные в пиве
4.3
Куриные бедрышки, маринованные в пиве — еще один способ очень вкусно и просто приготовить куриное мясо. Пивной маринад делает мясо невероятно ароматным и нежным — слов не хватает, чтобы передать! 🙂 …далее
Добавил: Montovini 16.11.2012
Куриные бедра по-мароккански
2.0
Давно засматриваюсь на рецепты марокканской кухни, но для начала выбрала рецепт попроще: куриные бедра по-мароккански под соусом «Чермула». Расскажу и покажу, как приготовить это вкусное блюдо. …далее
Добавил: Алла 17.12.2017
Курица в необычном маринаде
5.0
Как правило, курицу готовят в сметанном, сливочном, грибном или томатном соусах, но в этом рецепте вы узнаете, как приготовить курицу в необычном маринаде: с киви, паприкой и сушеным чесноком! …далее
Добавил: Елена Конова 24.07.2017
Вкусная курица на гриле (плюс соус барбекю)
Что может быть лучше вкусной, нежной и очень аппетитной курицы гриль на природе? Вот идеальный рецепт, как приготовить вкусную курицу гриль, овощи гриль и прекрасный кисло-сладкий соус барбекю. …далее
Добавил: Ольга Матвей 17.02.2017
Жареная курица с картошкой в мультиварке
3.0
Самое популярное сочетание продуктов – это курица с гарниром из картофеля. Такое блюдо подойдет для ужина или обеда. Рассказываю, как приготовить жареную курицу с картошкой в мультиварке. …далее
Добавил: Антон Сорока 07.06.2017
Курица с грибами в соевом соусе
Любите азиатскую кухню? Тогда сделайте одно из популярных мясных блюд из курицы с добавлением грибов. Расскажу о том, как приготовить курицу с грибами в соевом соусе. Вкусное и сытное блюдо. …далее
Добавил: Антон Сорока 31.10.2017
Цыплёнок «Кассиатор»
5.0
Курица или цыплёнок не может надоесть, если вы пробуете новые рецепты. Ищите вдохновение в разных кухнях мира, ведь птицу готовят повсюду. В этот раз мой выбор пал на итальянский вариант. Читайте! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 14.01.2018
Вкусный холодец из свинины
4.8
Рецептов холодца существует великое множество. И сегодня я хочу рассказать вам об одном из них, который готовлю для своей семьи. Он очень полюбился всем моим домашним. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 17.01.2016
Куриные сосиски
Вряд ли кто-либо из нас в детстве не любил сосисок. Их любят взрослые и по сей день. Сегодня я расскажу вам, как приготовить куриные сосиски вкусно и просто, а главное — натурально и полезно. …далее
Добавил: Татьяна Семина 15.09.2017
Куриные бедрышки — рецепты с фото на Повар.ру (218 рецептов куриных бедрышек) / страница 4
Бедра в мультиварке
4.4
Бёдра в мультиварке — это очень сытно, сочно, ароматно и сытно! Такое блюдо не стыдно и гостям на праздничный стол подать, и с семьёй отведать. Обязательно попробуйте приготовить! Вкусно и просто! …далее
Добавил: Даша Петрова 07.11.2015
Курица с ананасами и сыром
3.5
Очень ароматное куриное мясо, запеченное под хрустящей сырной корочкой. Блюдо идеально подходит для праздничного стола, так как выглядит оно, просто восхитительно! Готовится, чуть больше часа времени. …далее
Добавил: Алексей Марчук 07.03.2015
Кабачки с курицей и грибами
3.8
Это блюдо Вы сможете приготовить при помощи вашей микроволновки. Нежное куриное филе тушится с кабачками, морковью и грибами. Получается замечательное, насыщенное блюдо на обед или ужин. …далее
Добавил: Алексей Марчук 13.06.2015
Мясо курицы в духовке
3.0
Предлагаю интересный вариант приготовления мяса курицы в духовке. Мы возьмем куриные бедрышки и дополним их цитрусовыми фруктами и ароматными травами. Выйдет потрясающее блюдо! …далее
Добавил: Юлия Резник 12.10.2017
Куриные бедра, тушеные в сметане
4.2
Перед вами простой, но очень аппетитный рецепт приготовления куриных бедер, тушеных в сметане, который может стать отличным вариантом обеда или ужина для всей семьи. …далее
Добавил: Марина Золотцева 03.10.2014
Курица на гриле
3.0
Хочу вам показать, как приготовить курицу на гриле. Это будет мясо с аппетитной корочкой в пряном кисло-сладком маринаде. Готовить будем на открытом воздухе на гриле. Отлично для пикника на природе. …далее
Добавил: Юлия Резник 13.04.2017
Куриные бедрышки с картошкой в духовке
4.4
Хотите максимально эффективно распределить время, сразу убить двух зайцев: сделать гарнир и основное? Итак, сегодня приготовим куриные бедрышки с картошкой в духовке! …далее
Добавил: Наталья Польщак 06.10.2018
Шашлык из куриных частей
4.0
Однажды были с друзьями на природе, ну и само собой: какой же отдых без шашлыка? Узнала один замечательный рецепт, чем и спешу поделиться с вами. Расскажу, как приготовить шашлык из куриных частей. …далее
Добавил: Ира Cамохина 13.09.2017
Курица с томатным салатом
5.0
Очень простое и вкусное блюдо, что отлично подходит для обеда или ужина. Подойдет любая часть куриной тушки и любой сорт томатов. Хотите узнать, как приготовить курицу с томатным салатом? Рассказываю! …далее
Добавил: Антон Сорока 22.07.2018
Куриные ножки в фольге
3.7
Вашему вниманию один из моих самых любимых рецептов — куриные ножки в фольге: идеальный вариант для простого, но вкусного и сытного ужина большой компанией. Смотрим прямо сейчас! …далее
Добавил: Марина Щербакова 10.01.2015
Куриные бедра в микроволновке
3.6
Быстрый и простой рецепт куриных бедер в микроволновке понравится всем, кто любит равномерно прожаренное мясо в собственном соку и без лишнего жира. Полезно и вкусно, — обязательно попробуйте! …далее
Добавил: Даша Петрова 14.12.2013
Куриные бедра под сыром
4.7
Хотелось бы рассказать вам, как приготовить бедро куриное в духовке по особенному рецепту. Результат вас приятно удивит, ведь это не просто бедрышки, а бедрышки с сюрпризом. …далее
Добавил: Арутюнова Кристина 25.10.2018
Куриные бедрышки, запеченные с сыром
4.3
Куриное мясо получается очень нежным и сочным с аппетитной и ароматной корочкой. Вкуснейшее и довольно простое блюдо. …далее
Добавил: Alteredego 04.10.2011
Курица с брокколи в мультиварке
4.5
Курица, тушеная в сметанном соусе с брокколи, брюссельской капустой, баклажанами, морковью и луком. Очень насыщенное и самодостаточное блюдо, так что дополнительный гарнир не потребуется. Вкусно! …далее
Добавил: Алексей Марчук 23.06.2015
Куриные бедрышки в слоеном тесте
2.6
Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить для праздничного стола. Да и ваши домочадцы не откажутся от такого на ужин. …далее
Добавил: Владимир Братиков 01.08.2015
Куриный шашлык с картошкой в духовке
4.6
Куриный шашлык с картошкой в духовке — мое коронное блюдо, готовлю на все семейный праздники. Готовится просто, а получается очень вкусно. Попробуйте!
…далее
Добавил: Divo 14.11.2014
Тушеная курица с цветной капустой
4.2
Я очень давно готовлю это блюдо и оно до сих пор не утратило своей актуальности! Куриные бедрышки тушатся в мультиварке с цветной капустой и другими овощами. Насыщенное и очень аппетитное блюдо! …далее
Добавил: Алексей Марчук 03.07.2015
Куриные бедрышки в духовке
3.6
Приготовить куриные бедрышки в духовке можно разными способами и под разными маринадами. Один из самых популярных — соевый соус с горчицей и оливковым маслом. Очень советую хотя бы разок попробовать! …далее
Добавил: Юлия Мальченко 02.12.2016
«Харчо» классический с курицей
Неотъемлемый ингредиент этого блюда грузинской кухни – это грецкие орехи. А вот классические составляющие: говядину и рис можно заменить. Расскажу, как приготовить «Харчо» классический с курицей. …далее
Добавил: Наталья Польщак 01.10.2018
Курица в сырной панировке (Пармезан)
5.0
Особенность этого блюда в том, что курица получается сочная внутри, а снаружи вы получите хрустящую сырную панировку. Расскажу о рецепте, как приготовить курицу в сырной панировке (Пармезан). …далее
Добавил: Антон Сорока 29.12.2017
Курица с креветками
5.0
Встречалось ли вам сочетание мяса птицы и морепродуктов в одном блюде? Чтобы вкус такой вариации получился правильным, стоит выбирать только проверенные рецепты, такие, как мой. Внимательно изучите! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 28.06.2017
Фрикасе из курицы
4.8
Традиционное блюдо французской кухни, которое готовится в соусе на основе белого вина или сливок. Фрикасе можно подать с любым гарниром. Рассказываю, как приготовить фрикасе из курицы. …далее
Добавил: Наталья Польщак 23.05.2017
Том кха
5.0
Этот ароматный суп тайской кухни станет прекрасным составляющим сытного и вкусного обеда. Необычное соединение ингредиентов позволит удивить всю семью новым вкусом, который захочется ощутить еще. …далее
Добавил: Бойко Алина 01.05.2017
Куриный «Бефстроганов»
3.8
В большинстве рецептов этого блюда используется говядина, однако, ее смело можно заменить другим мясом. Расскажу, как приготовить куриный «Бефстроганов», который по вкусу ничем не хуже с говядиной. …далее
Добавил: Антон Сорока 07.01.2018
Рецепт курицы с апельсинами в духовке
5.0
Если вы хотите удивить своих гостей или семью необычным, но простым блюдом, то попробуйте запечь в духовке курицу с апельсинами. Цитрусовые придадут птице легкую кислинку и незабываемый аромат. …далее
Добавил: Яна Горностаева 19.08.2017
Салат из куриного мяса
5.0
В холодильнике были продукты для обычного салата (огурцы, помидоры), а мне хотелось чего-нибудь более сытного, поэтому добавил курицу и макароны. Рассказываю, как приготовить салат из куриного мяса. …далее
Добавил: Антон Сорока 24.03.2017
Курица, запеченная в духовке с горчицей
5.0
Купили куриные голени или бедра? Вместо обычного обжаривания запеките их в духовке с горчицей. Уверяю вас, получится очень вкусно. Расскажу, как приготовить курицу, запеченную в духовке с горчицей. …далее
Добавил: Антон Сорока 08.01.2018
Курица в духовке с картофелем
4.3
Сегодня я расскажу вам, как приготовить курицу в духовку с картофелем. Наверно, нет приготовления блюда проще, чем это. Оно всегда получается вкусным, ароматным и обязательно понравится всем. …далее
Добавил: Татьяна Семина 26.12.2017
Бедрышки в духовке с корочкой
5.0
Предлагаю вашему вниманию очень простой рецепт окорочков в духовке с корочкой: ароматных, аппетитных и невероятно пикантных. Это прекрасный вариант основного блюда для обеда или ужина. …далее
Добавил: Марина Золотцева 30.04.2017
Вкусная картошка с мясом в мультиварке
5.0
Картошка с мясом в мультиварке — блюдо под силу даже начинающему кулинару. Рецепт прост и доступен. Делюсь с вами, как приготовить вкусный обед или ужин. Простейшее и при этом вкусное блюдо. …далее
Добавил: Ира Cамохина 06.11.2018
Курица с овощами в томатном соусе
3.7
Восхитительный аромат специй, нежнейшее томленое мясо в остром томатном соусе с овощами – все это под силу каждому. Записывайте рецепт блюда, как приготовить курицу с овощами в томатном соусе. …далее
Добавил: Антон Сорока 04.01.2018
Курица кусочками с овощами в духовке
3.2
Данное блюдо всегда спасает, когда приходят неожиданные гости. Кусочки курицы оперативно запекаются в духовке с овощами под хрустящей сырной корочкой. Просто, красиво и очень аппетитно! Рекомендую! …далее
Добавил: Алексей Марчук 27.09.2015
Полента с курицей
4.5
Вновь на моей кухне итальянская кухня! Но в этот раз попробую новое для себя блюдо — поленту. Это каша из кукурузной муки, аналог мамалыги. Её вкус вам покажется знакомым, хотя и с необычными нотками. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 10.01.2018
Курица с картошкой в рукаве в духовке
3.4
Это блюдо подойдет не только для домашнего застолья, но и для праздничного стола. Оно очень удобное, ведь готовится практически без вашего участия, и вы можете заняться другими делами. Будет вкусно! …далее
Добавил: Владимир Братиков 24.04.2017
Плов из куриных бедрышек
5.0
Плов — знаменитое и очень популярное блюдо узбекской национальной кухни. Блюдо готовится на основе филе куриных бедрышек и традиционного риса с овощами. Плов подойдет на обед или ужин. …далее
Добавил: Алексей Марчук 06.06.2015
Сытный ужин
5.0
Простой и вкусный рецепт домашней еды. Если любите сытно покушать и не любите проводить много времени у плиты, сделайте все в одном блюде. Расскажу о рецепте, как приготовить сытный ужин. …далее
Добавил: Антон Сорока 23.04.2018
Куриные бедра в малиновом маринаде
5.0
Если вы хотите приготовить новое и необычное блюдо, то замаринуйте мясо, в данном случае курицу, в малиновом соусе и обжарьте. Поверьте, дегустирующие будут в восторге! …далее
Добавил: Юлия 21.07.2018
Холодец из куриных бедрышек
5.0
Вкусный и простой в приготовлении холодец из куриных бедрышек займет почетное место на вашем праздничном столе и не только. Гости точно оценят такое блюдо по достоинству! Берите рецепт на заметку! …далее
Добавил: Isaenko777 18.12.2019
Рулет из куриных бедрышек
5.0
Рулет из куриных бедрышек — вкусное, полезное и красивое блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Сочное, нежное куриное мясо с вялеными помидорами и перепелиными яйцами. …далее
Добавил: Зоя Шунина 21.12.2019
Куриное мясо «Кордон блю»
5.0
Очень нежное и вкусное куриное мясо, которое делают с сыром и ветчиной. Вместо обжаривания его в масле, предлагаю запечь мясо в духовке. Расскажу о варианте, как приготовить куриное мясо «Кордон блю». …далее
Добавил: Антон Сорока 02.05.2018
Как приготовить куриные бедрышки – Рецепты куриных бедрышек
Блюда из курицы горячо любимы большинством поклонников домашней кухни, однако чаще всего каждый из нас предпочитает блюда, приготовленные из какой-нибудь особой, наиболее вкусной, на наш взгляд, части куриной тушки. Сегодняшний наш рассказ пойдет о самой нежной, самой сочной и мягкой части курочки – куриных бедрышках. Конечно, блюда, приготовленные из бедрышек, сложно назвать диетическими, но нежность вкуса, особая сочность и податливость мяса вкупе с необыкновенной легкостью приготовления легко искупают этот маленький недостаток. Сегодня мы предлагаем вам вместе с нами узнать и запомнить, как приготовить куриные бедрышки.
Рецепты приготовления куриных бедрышек с пошаговыми фото
Простота приготовления бедрышек в немалой степени поспособствовала появлению широчайшего разнообразия рецептов блюд из этой нежной части куриной тушки. Куриные бедрышки отваривают и жарят, запекают и тушат. Великолепно вкусными получаются бедрышки, приготовленные на мангале и гриле, а легкий маринад придает им дополнительную мягкость и особое очарование аромата. Прибавьте сюда великолепную сочетаемость бедрышек как с нежными сливочными и сметанными, так и с острыми томатными, и пикантными пряными соусами и чатни. Не забудьте добавить немного пряных овощей и трав, всыпать щепотку ароматных специй и приправ, и вы сами удивитесь тому, каким великолепием новых вкусов и ароматов может заиграть самое простое блюдо, приготовленное из куриных бедрышек.
И все же, даже такая несложная в приготовлении часть куриной тушки, как бедрышки, требует некоторого опыта и знания маленьких кулинарных тонкостей и секретов. Ведь в руках совсем неумелого еще кулинара даже куриные бедрышки из сочного, нежного, ароматного продукта могут легко превратиться в жесткое, невкусное блюдо. Но не стоит пугаться, вам на помощь всегда придут наши советы и наша поддержка.
Сегодня KEDEM.RU «Кулинарный Эдем» подготовил для вас самые важные кулинарные советы и секреты вкупе с самыми интересными рецептами вкусных блюд, которые обязательно подскажут даже совсем еще неопытным хозяйкам, как приготовить куриные бедрышки.
1. От того, насколько тщательно вы подошли к выбору куриных бедрышек, во многом будет зависеть и вкус, и сочность, и нежность вашего готового блюда. Покупая бедрышки, обратите самое пристальное внимание на их цвет и запах. Хорошие свежие куриные бедрышки порадуют ваш глаз ровной, тонкой, однородной по цвету кожей без видимых повреждений, пятен и кровоподтеков. Цвет кожи должен быть светло-розовым, допустим легкий голубоватый оттенок. Убедитесь, что срезы с обеих сторон бедра свежие, чистые, без корочек и заветренности. Обязательно понюхайте бедрышки перед покупкой. Свежая, хорошая курица обладает легким, приятным, чуть сладким запахом. Любые же неприятные запахи затхлости, аммиака, гниения подскажут вам, что предлагаемые вам бедрышки уже давно потеряли свою свежесть. Излишне напоминать, что вкусного блюда из таких бедрышек не получится.
2. Великолепный теплый салат из куриных бедрышек послужит прекрасной закуской, способной легко украсить как ваше повседневное меню, так и праздничный стол. Снимите кожу и срежьте филе с 500 гр. куриных бедрышек. Нарежьте филе тонкими полосками, сложите в посуду для маринования и залейте маринадом из 30 мл. соевого соуса, 30 мл. белого винного уксуса, щепотки черного перца и щепотки сушеного тимьяна. Оставьте мариноваться в течение 20 минут. Тем временем приготовьте салат. На дно салатника выложите 200 гр. зелени салата Латука, порванной руками. Сверху по краю салатника выложите дюжину помидорок черри, нарезанных половинками. В центре поместите одну красную луковицу, нарезанную полукольцами. Полейте салат соусом из 100 гр. йогурта, смешанного с двумя истолченными зубчиками чеснока, солью и черным перцем по вкусу. В широкой сковороде разогрейте две столовые ложки оливкового масла, добавьте филе куриных бедрышек без маринада и обжаривайте на самом сильном огне в течение 5 – 7 минут, часто помешивая. Готовое филе выложите в центр вашего салата поверх лука, посыпьте рубленой зеленью петрушки и тимьяна, сбрызните лимонным соком и немедленно подавайте к столу.
3. Очень вкусными и аппетитными получаются и закусочные рулетики из куриных бедрышек и шампиньонов. Тщательно промойте и нарежьте тонкими пластинками 300 гр. свежих шампиньонов. Мелко нарубите одну луковицу среднего размера. На сковороде разогрейте 2 ст. ложки сливочного масла, добавьте лук и потушите до мягкости, затем добавьте грибы и обжаривайте все вместе в течение 10 минут на среднем огне, часто помешивая. Снимите с огня, посолите по вкусу и слегка остудите. Шесть куриных бедрышек тщательно промойте, сделайте на каждом боковой надрез до кости, аккуратно вырежьте косточку, а филе раскройте в виде книжки, уложив кожей вниз, и слегка отбейте. Сбрызните филе бедрышек лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. В центр каждого кусочка выложите по паре столовых ложек жаренных грибов и сверните филе рулетом, закрепив с помощью деревянных шпажек или зубочисток. Подготовленные таким образом рулеты выложите в смазанную маслом форму для запекания. Смажьте рулеты растопленным сливочным маслом и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 40 минут. Подавайте теплыми или охлажденными. Перед подачей украсьте зеленью и свежими овощами.
4. Куриные бедрышки, нафаршированные черносливом, можно подать в качестве закуски или же основного блюда, сопроводив их гарниром из отварного риса и свежих овощей. Один стакан чернослива без косточек замочите в прохладной воде на 20 минут, слегка осушите и крупно порубите. Аккуратно снимите кожу с шести куриных бедрышек. Филе срежьте с кости, крупно порубите, посолите и поперчите по вкусу. В сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла и обжарьте кусочки филе на сильном огне в течение 5 минут, часто помешивая. Смешайте филе с черносливом и начините этой смесью кожу, снятую с бедрышек. Завязывать её не обязательно, просто выкладывайте такое количество фарша, чтобы он не слишком высыпался. Глубокую кастрюлю с толстым дном смажьте растительным маслом, выложите на дно одно кислое яблоко, очищенное от кожицы и семян и нарезанное небольшими кубиками. Поверх яблок уложите нафаршированные бедрышки, залейте все одним стаканом нежирной сметаны и потушите на среднем огне под крышкой в течение получаса.
5. Совсем не сложно приготовить ароматные куриные бедрышки в лимонном маринаде. С одного лимона аккуратно снимите и измельчите цедру, а затем выжмите сок. Смешайте лимонный сок, цедру, 1 ст. ложку сахара, соль и белый перец по вкусу. Получившимся маринадом залейте пять куриных бедрышек, перемешайте и оставьте мариноваться в течение 30 минут. Замаринованные бедрышки выложите в смазанную маслом посуду для запекания и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 30 минут. Оставшийся маринад перелейте в сотейник, добавьте 300 мл. куриного бульона и 250 мл. жирных сливок. Доведите соус до кипения, посолите и поперчите по вкусу и поварите на самом маленьком огне, постоянно помешивая, в течение 15 минут. Готовые бедрышки выложите в глубокое подогретое блюдо, полейте лимонно-сливочным соусом и украсьте зеленью.
6. Не менее вкусными и ароматными получаются запеченные куриные бедрышки с беконом, апельсиновым соком и кедровыми орешками. С помощью острого ножа освободите от косточек четыре куриных бедрышка. Каждое бедрышко слегка отбейте, натрите солью и перцем и оберните тонкой полоской сырокопченого бекона. Уложите подготовленные таким образом бедрышки в смазанную маслом посуду для запекания и запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 20 минут. Снимите цедру и выжмите сок из одного апельсина. В глубокой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла, добавьте один измельченный зубчик чеснока и апельсиновую цедру, обжаривайте в течение одной минутки. Затем добавьте 200 гр. листьев шпината и потушите, помешивая, еще пару минут, пока листья не опадут. Поверх шпината выложите запеченные куриные бедрышки, полейте все апельсиновым соком и посыпьте 2-мя ст. ложками ядрышек кедровых орехов. Доведите сок до кипения, уменьшите огонь до среднего, накройте сковороду крышкой и потушите все вместе еще 10 минут. Снимите сковороду с огня и дайте постоять в тепле в течение 5 – 10 минут.
7. Необыкновенно аппетитными получаются куриные бедрышки, зажаренные в хрустящей панировке. Шесть бедрышек тщательно промойте и осушите с помощью бумажных салфеток. В широкой миске смешайте один стакан панировочных сухарей, 2 ч. ложки молотого сухого чеснока, 1 ч. ложку черного перца и 1 ч. ложку соли. В глубокой тарелке взбейте с помощью вилки или венчика три куриных яйца. Каждое бедрышко обмакните в яйца и обваляйте в панировке. В глубокой сковороде на сильном огне разогрейте 100 мл. растительного масла и обжарьте запанированные бедрышки по пять минут с каждой стороны до образования румяной корочки. Обжаренные бедрышки переложите в смазанную маслом посуду для запекания. Поверх бедрышек выложите по небольшому ломтику сливочного масла. Присыпьте бедрышки небольшим количеством мелко нарубленного свежего или сушеного базилика. Запекайте в разогретой до 200⁰ духовке в течение 30 минут. Подавайте со свежими овощами и острым соусом.
8. Сочными и очень ароматными получаются пряные куриные бедрышки с айвой и виноградом. С помощью блендера или ступки измельчите вместе 1 ч. ложку семян кумина, 2 ч. ложки черного перца горошком, 2 ч. ложки сушеных помидоров и 1 ч. ложку крупной морской соли. Получившейся смесью пряностей натрите шесть куриных бедрышек и оставьте при комнатной температуре на 15 – 20 минут. Тем временем очистите от семян и нарежьте толстыми ломтиками две спелые айвы. Обжарьте ломтики айвы до румяной корочки на раскаленной сковороде с одной столовой ложкой оливкового масла. Переложите айву в отдельную тарелку, а в оставшемся масле обжарьте одну луковицу, нарезанную полукольцами. Переложите лук к айве, а на сковороду выложите куриные бедрышки и быстро обжарьте их с двух сторон до образования румяной корочки. Снимите с огня. Переложите бедрышки в смазанную маслом посуду для запекания, разложите между ними обжаренную айву с луком, добавьте горсть ягод белого винограда без косточек, залейте все смесью 100 мл. куриного бульона и 100 мл. белого сухого вина, посыпьте щепоткой соли и черного перца по вкусу, накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 180⁰ духовке в течение 40 минут. Затем снимите фольгу, полейте бедрышки образовавшимся соком и подрумяньте в духовке в течение 15 минут.
9. Любители барбекю наверняка оценят куриные бедрышки с чесноком и горчицей. Очистите и нарежьте тонкими брусочками восемь зубчиков чеснока. Шесть куриных бедрышек тщательно промойте, осушите и нашпигуйте чесноком, помогая себе острым ножом с тонким лезвием. Смешайте 2 ст. ложки горчицы, 1 ст. ложку красного винного уксуса, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку соли и 1 ч. ложку черного перца. Получившейся смесью натрите бедрышки со всех сторон и уложите их в посуду для маринования. Плотно прижмите бедрышки тарелкой и установите груз. Оставьте мариноваться в прохладном месте на 12 часов. Замаринованные таким образом бедрышки обжарьте на решетке барбекю по 7 — 10 минут с каждой стороны.
10. Необыкновенно нежными, мягкими и очень вкусными получаются бедрышки-гриль в маринаде из мацони. Промойте под струей холодной воды 50 гр. базилика, удалите жесткие веточки, а листья мелко нарубите. Один маленький зеленый перчик чили очистите от семян и нарежьте колечками. Измельчите четыре зубчика чеснока. Один литр мацони смешайте с тремя столовыми ложками оливкового масла, чесноком, чили, базиликом, 1 ч. ложкой хмели-сунели и 1 ч. ложкой соли. В посуду для маринования поместите 15 куриных бедрышек, залейте получившимся маринадом и оставьте мариноваться в прохладном месте на 12 часов. Замаринованные таким образом бедрышки жарьте на решетке над углями, часто поворачивая и смазывая маринадом.
А на страницах KEDEM.RU вы всегда сможете найти еще больше важных советов и проверенных рецептов, которые обязательно подскажут вам, как приготовить куриные бедрышки.
Жалнин Дмитрий
👌 Как приготовить идеальные куриные бёдрышки, рецепты с фото
Бёдрышки — самая лучшая часть курицы. Почему? Они могут быть сочными, в меру жирными, не сухими и хрустящими одновременно. Помимо этого они подкупают относительно невысокой стоимостью. Сегодня мы расскажем, как приготовить куриные бёдрышки идеально.
Порций: 6
Время на подготовку ингредиентов: 15 минут
Общее время приготовления: 50 минут
Ингредиенты:
6-8 куриных бёдрышек
Соль
Молотый чёрный перец
120 г сливочного масла, размягчённого при комнатной температуре
5 зубчиков чеснока, раздавленных в прессе
Цедра 1 лимона
1 столовая ложка свежего тимьяна
1 лимон, нарезанный кружочками
500 г картофеля
Свежая петрушка
Приготовление:
1. Включите духовку разогреваться до 220 градусов. Тем временем промойте куриные бёдра и хорошо промокните их бумажным полотенцем или плотными салфетками. Приправьте солью и перцем.
2. В миске смешайте масло, чеснок, лимонную цедру и тимьян. Натрите этой смесью бёдрышки, в том числе и под кожицей.
3. Положите лимон, картошку (её нарежьте четвертинками) и бёдра на противень. Запекайте около 35 минут. Если хотите сделать кожицу хрустящей, тогда увеличьте температуру и подержите бёдрышки в духовке ещё пару минут. Перед подачей посыпьте петрушкой.
Фото: Parker Feierbach
Источник: delish.com
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Для многих мужчин важными являются не только вопросы касаемо потенции, качества эрекции и способность удовлетворения женщины, но и то, как протекает оргазм и эякуляция. Эякуляция — это выброс мужской семенной жидкости по окончанию полового акта в качестве сексуальной разрядки, цель эякуляции — зачатие ребенка. От качества и концентрации семенной жидкости зависит способность мужчины к продолжению рода, то есть его репродуктивные функции.
Чтобы понимать, когда у мужчины выделяется много спермы или наоборот, ее количества недостаточно, нужно знать общепринятые в медицине нормы. Согласно статистическим данным, каждый мужчина в среднем должен выбрасывать во время оргазма около 2 мл эякулята, что является нормой. Но что делать, если семенной жидкости выделяется гораздо больше нужного объема? Считается ли это проблемой, требует ли такая ситуация вмешательства врача?
От чего зависит объем спермы?
Чтобы понимать, почему у многих мужчин много спермы выделяется во время оргазма, стоит рассмотреть все существующие факторы, способные на это повлиять. Причины этому могут быть как физиологические, так и психогенные, а именно:
ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>
Возраст. Известно, что чем старше мужчина, тем менее активно у него вырабатывается половой гормон тестостерон. Именно он отвечает за концентрацию спермиев в семени, качества и количества семенной жидкости. Поэтому у мужчины с годами количество спермы может уменьшаться, в то время как молодые мужчины с высоким уровнем половых гормонов могут выделять существенно больше семени, независимо от половой активности. В таком случае говорить о патологиях и заболевания нецелесообразно.
Стресс. Под воздействием стрессовых ситуаций у мужчины угнетаются сразу множество физиологических процессов, в том числе и выработка тестостерона. Соответственно, наличие стрессов может уменьшать объем и качество семени.
Травмы яичек в прошлом. Так как за выработку половых клеток и качественные характеристики во многом отвечают мужские тестикулы, любые травмы могут сказаться на объеме выбрасываемого семени.
Злоупотребление курением и наркотическими веществами. Научно доказан тот факт, что вредные привычки могут даже привести к мужскому бесплодию, отражаясь сразу на нескольких параметрах — цвет, консистенция, запах, вкус семенной жидкости и активность в ней спермиев.
Частая езда на велосипеде с неправильным сиденьем. Такой вид спорта может нарушать кровообращение в области половых органов, приводя к ухудшению сразу нескольких областей мочеполовых функций мужчины.
Физические перенагрузки и истощение организма. Чрезмерное увлечение спортом без витаминной поддержки приводит к снижению тестостерона в организме, витаминному истощению организма. Все это, соответственно, негативно отражается на качестве мужского семени.
Вредные пищевые пристрастия. Как показали наблюдения врачей, мужчины, злоупотребляющие кофейными напитками и жирными мясными продуктами, обладают низким качеством семени.
Злоупотребление алкогольными напитками. Доказано, что спиртные напитки попросту высушивают организм человека, в том числе и семенные протоки у мужчины.
Таким образом, становится понятно, какие именно факторы могу привести к увеличению или уменьшению объема выделяемой спермы у мужчины. Устранив причины, можно восстановить нормальные характеристики семенной жидкости и повысить репродуктивные способности мужчины.
В среднем мужчина, что воздерживался от полового акта в течение 3 дней, во время эякуляции должен выбрасывать 3-5 мл семенной жидкости бело-серого оттенка неоднородной консистенции с запахом сырого каштана.
О других особенностях мужского семени можно узнать из отдельных материалов:
От чего может быть увеличен объем семени?
Для многих мужчин большой проблемой является тот факт, что во время эякуляции у них выделяется малое количество семени. Проблемы обратного характера являются большой редкостью, сложно найти мужчин, жалующихся врачу на выброс большого объема семени. Тем не менее, привести к этому могут следующие факторы:
Чрезмерное употребление воды и других жидкостей. Семенная жидкость основным компонентом использует воду, что выступает увлажнителем для лучшей проходимости сперматозоидов. Нормальный суточный объем воды составляет 2-3 литра.
Теплообмен яичек. Тот факт, что частые переохлаждения или перенагрев яичек сказывается на качестве семени, давно доказан с точки зрения медицины.
Неправильно выбранное нижнее белье. Для нормального теплообмена, поступления кислорода и работы тестикул, мужчине нужно носить свободное белье из натуральных тканей.
Долгое половое воздержание. От длительного отказа половым отношениям у мужчины может накапливаться семенная жидкость, застойные процессы и др. Все это может привести к выбросу чрезмерно большого количества семенной жидкости.
Также объем семени напрямую зависит от рациона питания мужчины. Большое количество эякулята может говорить о чрезмерной выработке тестостерона, переизбытке таких минералов и витаминов, как цинк, селен, фолиевая кислота, витамины группы В. Исследования подтвердили, что фолиевая кислота с цинком в тандеме способны увеличить объем эякулята на 74%. За качество и количество спермы отвечают такие важные вещества, как белок, аминокислоты, антиоксиданты.
Мало спермы: причины и лечение
Ситуация, когда у мужчины выделяется мало спермы, называется гипо- или олигоспермией. Это отклонение само по себе не несет вреда организму мужчины и не доставляет никакого дискомфорта, кроме психологического. Однако это расстройство коварно тем, что может стать причиной мужского бесплодия. Чем меньше спермы выделяется, тем меньшее количество сперматозоидов находится в ней, следовательно, это может стать проблемой для пар, желающих завести ребенка. Вот почему так важно обратить должное внимание на нарушение.
Гипоспермия: что делать и когда нужно бить тревогу
Если мужчина обратил внимание, что у него стало выделяться очень мало спермы, это еще не доказательство олигоспермии. Диагноз ставят в том случае, когда общий объем спермы, который выделяется во время эякуляции, составляет менее 2 мл.
Чтобы самостоятельно разобраться в том, имеет ли место расстройство сперматогенеза или нет, можно провести измерение количества выделяемой спермы. Сделать это можно в домашних условиях.
Для этого необходимо подготовить мензурку, предназначенную для измерения объема, либо сделать ее из шприца (нужно взять шприц на 10 мл, снять поршень, а носик цилиндра закрыть иглой). Обязательно нужно избавить презерватив от смазки и выдержать в нем эякулят не менее 30 мин, а лучше — в течение 1 ч.
После этого нужно перелить сперму в мензурку и измерить ее объем. Даже объем в 1,5 мл считается нормой, не говоря уже о больших показателях. Если же показатель ниже нормы, необходимо разобраться в причинах, которые привели к расстройству.
В некоторых случаях поводов для переживаний нет, поскольку расстройство может иметь единичный преходящий характер. Однако и пренебрегать нарушением не стоит, поскольку оно может сигнализировать о других отклонениях в организме.
Причины снижения объема спермы
Выделяют довольно много причин того, почему выделяется маленькое количество спермы или ее вовсе нет. Наиболее распространенными из них являются следующие:
Простатит (воспалительный процесс в простате) и везикулит (воспаление семенного пузырька, прилегающего к предстательной железе)
Сперматозоиды двигаются в жидкой среде, которая на 30% состоит из секрета простаты и на 70% — из отделяемого семенного пузырька. Воспалительные же процессы приводят к постепенному склерозированию тканей простаты и пузырька. Это и приводит, в конце концов, к тому, что вырабатывается мало спермы.
Хронические и фоновые заболевания. В частности, проблему могут создать травмы позвоночника или полового члена, заболевания спинного мозга, инфекции, воспалительные процессы в яичках и их придатках, сахарный диабет, инсульт, крипторхизм, операции на органах малого таза, а также заболевания генетического характера. Эти болезни нарушают непосредственно процесс семяизвержения, и как следствие, вырабатывается малое количество спермы.
Возрастные изменения. У пожилых мужчин уменьшение количества спермы встречается чаще, чем у молодых. Это связано со снижением выработки тестостерона.
Образ жизни. Неправильный образ жизни крайне негативно влияет на сексуальную жизнь мужчины: алкоголь, курение, вредная пища, избыточный вес, нервное перенапряжение и вредные условия на работе, стрессы — все эти факторы часто приводят к тому, что количество спермы уменьшается, как и количество сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
Сексуальная сфера. На количество спермы влияет как слишком активная половая жизнь, так и воздержание, которое длится достаточно долго. Не стоит удивляться, почему нет спермы или ее стало меньше, и при слишком частом онанизме.
Гипоспермию можно выявить только при помощи спермограммы. Обычно заболевание диагностируется тогда, когда пара не может зачать ребенка и обращается с этой проблемой к врачу.
Как правило, одновременно со снижением объема эякулята отмечают и сниженное количество сперматозоидов, достаточно активных для оплодотворения яйцеклетки.
Вместе с тем, одной спермограммы бывает недостаточно для окончательной постановки диагноза и назначения курса лечения.
Методы диагностики олигоспермии
Если у мужчины стало мало вырабатываться эякулята либо вовсе нет спермы, первое, что нужно делать, — это показаться врачу. При помощи специальных диагностических методик он выявит причины, которые привели к расстройству, поставит окончательный диагноз и назначит адекватное лечение. В первую очередь назначаются следующие тесты и анализы:
Спермограмма. Тест сдается несколько раз, поскольку его результаты могут существенно колебаться в разное время. Сдается анализ 2 раза с перерывом в 2 недели. Очень важно, чтобы показатели были достоверными, воздержаться от половых контактов за несколько дней до теста. Кроме того, важно собрать всю сперму в лабораторную емкость без остатка, чтобы можно было объективно оценить количество эякулята. Анализ позволит оценить также качество спермы и количество сперматозоидов в ней.
Ультразвуковое исследование. В частности, исследуются органы малого таза, чтобы выявить или исключить патологии, воспалительные процессы и другие нарушения.
Анализы крови. Следующий этап — сдача анализов на гормоны, поскольку малейшие отклонения от нормы влияют на сперму (не только на то, какое количество ее выходит, но и на количество сперматозоидов).
Анализы на инфекции. В случае с олигоспермией важно выявить возможные скрытые половые инфекции, которые могут негативно влиять на количество спермы.
Дополнительные тесты. Если на основании вышеприведенных тестов врач не может выявить причину расстройства, он может направить пациента на тестикулярную биопсию и различные генетические тесты. Однако, как правило, определить причину заболевания удается уже на первых этапах диагностики.
x
После полного обследования и выявления первопричины гипоспермии врач назначает лечение. Хотя аптеки изобилуют ассортиментом препаратов, способных решить проблему, заниматься самолечением категорически не стоит, поскольку только врач, подходя индивидуально к каждому пациенту, может назначить то лечение, которое будет эффективно для конкретного мужчины.
Методы лечения гипоспермии
Лечение олигоспермии будет эффективно только в том случае, когда оно является комплексным. В любом случае лечение назначает только врач. К наиболее распространенным мероприятиям относятся:
Медикаментозная терапия. Назначение тех или иных препаратов зависит от причины, которая привела к расстройству. Так, если уменьшение вырабатываемой спермы спровоцировано дисбалансом в гормональной сфере, эффективной будет гормональная терапия. В случае если причиной послужила какая-либо инфекция, целесообразно назначать антибактериальную терапию. Кроме того, хороший результат невозможен без подключения витаминных комплексов, микроэлементов, биологически активных добавок, гомеопатических средств.
Физиопроцедуры. Хороший эффект дают сеансы барокамеры, если заболевание протекает не тяжело. Кроме того, это замечательное средство профилактики расстройств сперматогенеза. Каждый сеанс, проведенный в барокамере, оказывает расслабляющий, бактерицидный, противовоспалительный эффекты, нормализует сон, устраняет усталость, повышает количество спермы и качество сперматозоидов. Обычно курс лечения составляет 10 сеансов, каждый из которых длится от 30 мин до 1 ч. Кроме того, врач может назначить иглорефлексотерапию, КВЧ, лазерную и магнитную терапии.
Изменение образа жизни. Мужчине необходимо оставить вредные привычки, если они имеются (курение, злоупотребление алкоголем), наладить режим дня (полноценный отдых), заниматься спортом, питаться правильной и здоровой пищей (исключить фастфуд, жареную, острую, сильно пряную пищу и т. д.), научиться противостоять стрессам. Большое внимание необходимо уделить и такому моменту, как переохлаждение: если мужчина регулярно переохлаждается, это неизменно приведет к нарушениям сперматогенеза.
Хирургическое вмешательство. Не исключен и такой вариант. Операция показана в тех случаях, когда к проблеме привело, например, варикоцеле. Это заболевание, как правило, лечится именно методом оперативного вмешательства. Если имеются какие-либо другие патологии в строении полового органа (например, в результате травмы), велика вероятность, что тоже потребуется операция. Однако окончательный вердикт может поставить только врач.
x
Кроме того, если основная причина обращения к врачу — невозможность зачать ребенка, то в случае, когда это происходит по причине гипоспермии, врач может назначить альтернативные методы лечения, которые направлены на увеличение объема эякулята, а значит, и количества сперматозоидов в нем. Кроме того, если лечение не дает желаемого результата, могут применяться методы по увеличению фертильности женщины, чем будет компенсироваться олигоспермия у мужчины.
Лечение олигоспермии народными методами
Средства для повышения объема спермы предлагает и народная медицина. Например, доказали свою эффективность следующие рецепты и рекомендации:
Продукты пчеловодства. Регулярное употребление свежего трутневого и маточного молочка, цветочной пыльцы (перги) и натурального меда просто творит чудеса с мужским организмом. Молочко принимают с утра за 30 мин до приема пищи, закладывая под язык, не запивая. Вместо натуральных продуктов пчеловодства можно применять препараты на их основе, которые может назначить только врач.
Апитерапия. Иными словами, лечение апитоксином, или пчелиным ядом. Однако лечиться по этому методу можно строго под наблюдением пчеловода с большим опытом и врача.
Гомеопатия. Очень эффективны шиповник, женьшень, зверобой. Кроме того, врач-гомеопат может назначить некоторые гомеопатические и фитопрепараты, которые эффективно решают многие мужские проблемы: олигоспермию, импотенцию, климакс и др.
Гирудотерапия. Лечение пиявками улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом, оказывает антибактериальный эффект. Курс — от 8 до 12 сеансов и проводится исключительно врачом.
Целебные рецепты. Например, очень эффективна и вкусна следующая смесь: 100 г листьев алоэ (растение должно быть не моложе 3 лет), по 200 г инжира, меда, фиников, грецких орехов, изюма, кураги и лимона. Измельчить все, перемешать, переложить в посуду и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
Морковно-молочный напиток. Необходимо взять свежую, хорошую морковь, натереть 1 ст. л. овоща на терке. Прокипятить 150 мл молока, немного остудить его. Залить молоком морковь, настоять в течение 40 мин, после чего выпить. Курс — 2 недели, затем сделать 2 недели перерыв и повторить. Употреблять напиток перед сном.
x
Сперма не выстреливает — стоит ли беспокоиться?
Мужчинам свойственно воспринимать любые, даже самые незначительные, неполадки в интимной жизни, как вселенскую проблему. И это относится не только к слабой или внезапно пропавшей эрекции, из-за чего не удается ночь страстной любви, но и к слабой эякуляции. На самом деле, извергающаяся фонтаном сперма — это плод бурной фантазии режиссеров порнографических фильмов, а в жизни такое является достаточно редким исключением. Давайте разберемся, почему же сперма не выстреливает, и нормально ли это.
Для любого мужчины близкие отношения с противоположным полом играют далеко не последнюю роль в жизни. И если что-то начинает идти не так, это становится причиной депрессий, кучи комплексов и уверенности в том, что выхода нет. К тому же, не стоит забывать о том, что определенного рода фильмы, сайты в интернете и т.п. формируют у молодого человека четкий образ этакого мачо, который без устали занимается сексом ночь напролет, способен без конца реализовывать самые смелые фантазии партнерши и соответствовать всем ее ожиданиям.
И при этом герой-любовник извергает сперму фонтаном, буквально заливая все вокруг. Но спешим успокоить мужчин, воспринимающих несхожую с этим ситуацию как неполноценность и отклонение от нормы. Да, конечно, у молодого человека при эякуляции сокращаются мышцы семявыводящих протоков, простаты, уретры и промежности, сперма выводится толчками и под изрядным давлением. Но бьющая фонтаном сперма так же не присуща здоровому мужчине, как и вяло вытекающая тонкой струйкой.
Слабое семяизвержение, при котором сперма вытекает, а не выстреливает, в большинстве случаев является временным явлением, которое изредка может происходить по многим причинам. Однако у некоторых мужчин отсутствие напора спермы при эякуляции становится постоянным. Давайте рассмотрим, почему это бывает, о чем говорит и как можно устранить проблему.
С возрастом у мужчины снижается сексуальная активность, заметно уменьшается объем эякулята, при семяизвержении сперма не выходит под напором, а плавно вытекает. Это считается совершенно естественным состоянием для пожилого человека, не свидетельствует о каких-либо заболеваниях и не является поводом для беспокойства.
Будьте осторожны: хронический простатит в 89% случаев грозит раком простаты!
При игнорировании лечения у многих пациентов возникают такие проблемы, как импотенция, повышенное давление и сильные скачки в психоэмоциональном состоянии.
Как же лечиться, если везде обман? Журналист Шейнин провел свое расследование. В этой статье он открыл репарат, который дал значительный результат в лечении простатита и восстановление эректильной дисфункции- это Уротрин.
Причины ослабленного семяизвержения
Чтобы слабая эякуляция не послужила поводом для далекоидущих прискорбных выводов, необходимо знать, чем может быть вызвано такое состояние и является ли оно симптомом какого-то нарушения.
Методики по увеличению времени сексуального контакта — если мужчина тщательно изучает и претворяет в жизнь подобные практики, особенно, когда он делает это регулярно и на протяжении длительного времени, это может сказаться на интенсивности семяизвержения. Чаще всего, стоит перестать практиковать такие способы, и эякуляция приходит в норму. При этом главное — сделать это как можно скорее, пока слабый напор спермы, действительно, не превратился в болезненный симптом.
Возрастной фактор — у пожилого мужчины изменения репродуктивной системы выражаются не только в ослаблении эрекции и меньшей, чем в молодые годы, выносливости. Также у него наблюдается уменьшение количества выделяемой при семяизвержении спермы, которая не выстреливает вперед под давлением, а толчками вытекает.
Психологический барьер — во время интимной близости мужчина может испытывать постоянный страх по поводу наступления у партнерши нежеланной беременности и ставить подсознательные препятствия для полноценного семяизвержения. В таких случаях напор спермы может быть ослаблен, вплоть до полного отсутствия эякуляции.
Длительный прием медикаментозных препаратов — некоторые лекарственные средства, например, препараты, понижающие кровяное давление, антидепрессанты и другие психотропы.
Осложнения после проведения хирургических вмешательств — некоторые виды оперативного лечения могут приводить к ослаблению эякуляции, преждевременному семяизвержению, изменению продолжительности сексуального контакта.
В случае, если слабая эякуляция стала постоянной проблемой, обязательно обратитесь к врачу и пройдите назначенные им обследования. Это поможет своевременно выявить возможные нарушения и быстро их устранить.
Заболевание, которое может стать причиной слабой эякуляции
Одной из достаточно распространенных причин того, что сперма перестала выстреливать, является нарушение, которое называется ретроградная эякуляция. О нем мы решили рассказать отдельно.
Ретроградная эякуляция — это процесс, при котором сперма движется в обратном направлении и выбрасывается не в уретру, а в мочевой пузырь. При этом заболевании наблюдается слабая эякуляция, когда часть спермы выходит наружу, а часть — в мочевой пузырь. Оргазм может сохраняться, но выраженность и яркость ощущений значительно ослабевают. Ретроградная эякуляция может наблюдаться при таких патологиях:
Сахарный диабет.
Заболевания мочеполовых органов.
Генетические нарушения строения семявыводящих протоков.
Хроническая форма простатита.
Геморрой.
Гормональные нарушения.
Оперативное лечение нарушений органов мочеполовой системы.
Возрастные изменения.
Часто мужчина утешает себя тем, что, на самом деле, он мало теряет, ведь мужская сила и оргазм никуда не девались, стало быть, нет особых поводов для переживаний. Тем не менее, это нарушение требует безотлагательного обращения к врачу, диагностики и правильного лечения.
Для выявления ретроградной эякуляции пациенту проводят анализ мочи, которую нужно собрать сразу же после завершения интимного контакта. При обнаружении в моче примесей семенной жидкости диагноз подтверждается и назначается соответствующее лечение. Для восстановления здоровья проводят сеансы рефлексотерапии, электростимуляцию простаты, некоторые другие физиотерапевтические процедуры. Кроме того, рекомендуют попробовать заниматься сексом с наполненным мочевым пузырем, когда клапаны перекрывают доступ спермы в этот орган.
Способы восстановления нормальной эякуляции
Многие мужчины задают вопрос, почему сперма не выстреливает, и что делать, чтобы усилить напор и вернуть прежнюю мужскую силу. Единого способа решения данной проблемы не существует, и все зависит от причин ослабленного семяизвержения. При опасениях нежелательного оплодотворения стоит использовать приемлемые контрацептивные средства. Во время занятий любовью нужно отвлечься от неприятных мыслей и сосредоточиться на самом процессе, получении удовольствия и доставлении его партнерше. О возникших проблемах обязательно нужно рассказать врачу, который поможет выявить их причину и провести эффективное лечение.
Истории наших читателей
Алексей, г. Краснодар: «У меня была проблема с простатой, боли сильнейшие, трудно было мочиться. Врачи нашли следы инфекции. Прописывают тонны таблеток, от которых толку не было… Наконец, я вылечил острый простатит, почистил организм и укрепил иммунитет от инфекций, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с простатой — читать обязательно!»
Комментарии Василий 7 дней назад
Со второй супругой долго не могли завести общего ребенка, нам обоим уже под сорок. Ходили по врачам ее анализы в норме, бременности мешали только мои вялые сперматозоиды. Хорошо что друзья посоветовали «Простодин» и через три месяца я снова стану папой !!!
Читайте также:
Что собой представляет МАР-тест и как его расшифровывают? →
Андрей 7 дней назад
О таком не принято жаловаться, но мой «инструмент» смотрит немного не туда, точнее совсем не туда, настолько что заниматься сексом практически невозможно, в и мне даже приходится избегать близости даже когда «барышня легли и просят!». Изучив интернет выяснил что это называется болезнь Пейрони, и лечится только в специализированными урологами, уколами, а чаще оперативным вмешательством. К счастью, в интернете я нашёл «Простодин» и через две недели уже заметен результат
P.S. Только вот я сам из города Краснодар и у нас не нашел его в продаже, заказывал через интернет.
почему когда кончаешь мало спермы выходит, а?
мало это сколько? Передрочил наверное
Ты просто не туда кончаешь! или не так начинаешь!
наверное кончилась
пришел парень к доктору и говорит «У меня волосы на лобке не растут» доктор: «А сколько раз вы сексом в день занимаетесь? » Парень: «Ну раз 15» Доктор: «Знаете на автобане трава тоже не растет» так и у тебя…
Коленька, а ты что ж донором спермы мечтаешь стать?
А по-твоему, ее должно несколько литров выливаться?? ? :)))) Почитай умные книженции….
резервуар маленький значит))
в пищу употребляй по больше печены, бананов, домашних яиц, сметаны, молока, рыбу, шоколада…. спать надо подольше и побольше….
У мужа стало мало спермы, изменяет?
Два раза в день плюс ещё налево? Сомнительно 🙂
Бедный чувак. На износ работает.
Может вам меньше думать о сексе ?
Конечно изменяет, он же после работы должен домой приходить с полными баками. А еще ты епанутая
Из классики:
Покойный муж моей купчихи
Был парень безответный, тихий
И слушая жены наказ
Ее *б в сутки десять раз. Порой он ноги чуть волочит,
х*й не встает, хоть отруби.
Она и знать того не хочет:
Хоть плачь, а все-таки *би! Подобной каторги едва ли
Смог вынесть кто. Вот год прошел
И бедный муж в тот мир ушел,
Где нет ни *бли ни печали.
нет это норм! и не надо так мучить человеку!!! только утром хватит!!! так можете грохнуть его здоровые!
Нет, он вам не изменят .Просто у вас очень регулярный секс
2 р/д можно месяц, но не всегда. Это ж как и чем его кормить, чтобы хватало и на секс, и на работу?!!! Бедный мужик…. Если сбежит — куплю ему водки.
Средняя периодичность интима в молодых парах три-четыре раза в неделю, с возрастом реже. Плюс усталый после работы. Вы хотите чтобы его при мысли об этом тошнило?
Да просто он жадничает. Честно говоря я бы тоже не стал так часто эякулировать. Особенно с утра.
Ахаха, ничего себе. Дык, он с такими темпами сотрется у тебя)
он же не бык, литрами осеменять, чем чаще секс тем меньше жидкости …
Заипался он на работе, да и не успевает к вечеру семенная жидкость вырабатываться просто физически. Даже раз в день-износ яиц
Считаю что ты тролль. И сам дрочишь в ванной по вечерам
Если у человека мало спермы, то у него возможно азооспермия. Можете почитать об этом заболевании на сайте <a rel=»nofollow» href=»http://azoospermiya.ru» target=»_blank»>http://azoospermiya.ru</a> там есть и про симптомы и про способы лечения. На него сразу подозревать бедного мужчину в измене. Вообще в таком темпе мало кто продержится, если у вас настолько большой сексуальный аппетит, то не проще ли игрушек в секс-шопе накупить.
Мало спермы | Мой уролог
Здравствуйте! такая ситуация заболел гайморитом. прописали антибиотики: суммамед, Эреспал и еще кололи в вену и в ягодицу Шефотоксин(кажется) и на следующий день мне стало легче. Но после мастурбации…
Ответ врача
Влияет общее ослабление организма.
Могу не заниматься сексом 3-4 дня, потом всё равно будет мало. Может чайная ложка наберётся…и она не такая белая, как в порно-фильмах. А там её так много у парней выделяется! По несколько заходов!…
Ответ врача
Сделайте спермограмму.
Проблема такая. При первом половом акте эрекция нормальная только кончаю где то минут через пять, при втором эрекция слабже и мало спермы при третьем кончаю редко очень если получиться, часто вобще…
Ответ врача
Вероятно, это — Ваша физиология. Сделайте УЗДГ сосудов полового члена.
Здравствуйте. У моего молодого человека (живем вместе) после полового акта выделяется очень мало спермы . Во время полового акта у несколько раз «падает». Что это может быть? Может ли это быть…
Ответ врача
Пусть сделает спермограмму.
Здравствуйте! Мне 21 год.4 недели назад после отдыха на море начались слабые тянущие боли в левом яичке. Сделал узи органов мошонки, показали варикоцелле 2 степени! Был,после, у уролога он сказал,…
Ответ врача
Минимум через 16 дней после окончания лечения, надо сдать сперму на бакпосев и ИППП.
Проблема в следующем: при семяизвержении выделяется очень мало спермы. Т.е. жидкости достаточно много, как и раньше, но самой спермы в ней очень мало, примерно 20% от общего количества жидкости….
Ответ врача
Сделайте УЗИ органов мошонки с Допплером, сделайте спермограмму.
Здрасти. Суть вопроса.
Был с девушкой. Недели две назад, без презерватива, в душ не успел пойти.поехал домой.было очень жарко. на следующий день обнаружил что то типа баланопостита. Пошел к…
Ответ врача
Сдайте сперму на бакпосев и ИППП.
У меня малое кол-во спермы,по спермограмме 1,48 мл.остальные показатели в норме. Можно ли с такой спермаграммой оплодотворить супругу!
Ответ врача
Строго говоря, можно, но, возможно, придёться воспользоваться инсеминацией.
Здравствуйте.После операции по поводу варикоцеле стало выделяться мало спермы,такое ощущение какбудто чтото мешает…она просто вытекает.. Может ли быть это связано с операцией и какие…
Ответ врача
Уважаемый Влад! Вряд ли это связано с операцией. Удачи!
Почему у мужчины у которого небыло 2 недели полового акта так мало спермы выделяется?Значит он с кем то в теч этих 2 недель занимался половым актом.Спасибо заранее
Ответ врача
Не обязательно. Причины могут быть разные.
Уже где то год у меня одно яичко значительно больше второго, оно не болит и не доставляет ни какого дискомфорта , единственное порой может выделиться мало спермы, что мне делать7
Ответ врача
Сделайте УЗДГ органов мошонки, и НЕ ОТКЛАДЫВАЯ, обратитесь к урологу.
Здравствуйте.Мне 19 лет и у меня такая проблема. При онанизме выделяется очень мало спермы, оргазм достигается за довольно долгое время(раньше было быстрей). С Эрекцией все в порядке хоть 10 раз могу…
Ответ врача
Сделайте спермограмму,обратитесь к урологу.
Здравствуйте..Мне 19 лет и у меня следующая проблема.При онанизме очень долго достигается оргазм и выделяется мало спермы 1-2 капли.до этого все было нормально. С Эрекцией все нормально. Что это…
Ответ врача
Это проблема. Решается очным походом к урологу.
Здравствуйте..Мне 19 лет и у меня следующая проблема.При онанизме очень долго достигается оргазм и выделяется мало спермы 1-2 капли.до этого все было нормально. С Эрекцией все нормально. Что это…
Ответ врача
Сделайте спермограмму.
Здравствуйте. Не могу кончить во время пол.акта. Очень хочу женщину, но, если и кончаю, это занимает до 40минут. Мучаю партнершу, вобщем. При мастубировании — мало спермы (намного меньше,чем год…
Ответ врача
Не могу ответить на Ваш вопрос, исходных данных недостаточно.
При половом акте и мастурбаций у меня мало спермы , чем это может вызвано и как это исправить?
Ответ врача
Предоставленных Вами данных недостаточно для ответа. Обратитесь к грамотному урологу или сексопатологу очно.
После длительного перерыва в отношениях нет устойчивай эрекции, долго не кончаю, мало спермы, болят яички и одно из них больше другого. Что предпринять?
Ответ врача
Вполне возможно, мой ответ Вам покажется странным. Обратитесь к урологу или сексопатологу очно.
Доброго времени суток уважаемые врачи. Мне 19 лет, я парень, половой жизни нет и не было… в последнее время головка члена стала какой то мягкой, буд-то она не особо то наполняется кровью… а так…
Ответ врача
Заочно точный ответ невозможен. Обратитесь к грамотному урологу по месту жительства.
Здравствуйте меня зовут Иван 22 года.Мой член в возбужденном состоянии состовляет 10 см и еще у меня маленькие яички да и во время эякуляции выделяется мало спермы при необходимости вышлю фото!У меня…
Ответ врача
Сожалею, Ваш случай не для консультации по Сети. Наши специалисты готовы помочь Вам на базе наших клиник, в том числе на базе НИИ Урологии (г. Москва), запись на прием и оргвопросы по телефону 8(495)790-64-65.
Добрый день меня интересует такой вопрос мне 18 лет часто ананирую каждый день имел половой контакт ранее волнует такой вопрос сколько себя помню всегда при оргазме мало спермы около 5 капель и она…
Ответ врача
Онанировать реже.
Количество спермы | Страница 3 | Onanizm.Club
Сколько спермы должно выделяться при оргазме? И от чего это зависит. Недавно прочитал, что это зависит от индивидуальных особенностей организма. Также есть мнение, что от качества оргазма (ну типа если дрочишь просто так). Расскажите сколько у вас. Мне кажется, что у меня её мало выделяется!
Ты совершенно правильно говоришь о том, что количество спермы — это сугубо индивидуальное качество. Ибо это действительно так! И даже у одного и того же ее количество может быть разным, поскольку на это влияет и количесттво выпитой жидкости, качество питания, возраст, состояние нерной системы, точнее сказать от качества ее работы, а также от частоты семяизвержений и половой конституции или полового темперамента.
Для того чтобы окончательно расставить все точки над «i» нужно знать что центр эрекции и эякуляции находится в спинном мозге, в пояснично-кресцовом отделе, куда поступают сигналы от половых органов во время их стимуляции. Пенис так устроен, что раздражая его вы тем самым возбуждаете нервные окончания или рецепторы, которых особенно много в головке писюна, вот почему прикосновение к головке, особенно в области уздечки, и доставляет особое удовольствие. И вто же время эти сигналы не могут накапливаться до бесконечности, вот почему в какой-то момент наступает сильнейший импульс или разряд, который сопровождается сладостными конвульсиями и судоргами, вслед за которым и выбрасываестя накопившаяся сперма, или семяизвержение.
Однако, в этом процесс принимает участие и головной мозг, куда также поступают сигналы от половых органов и др. органов чувств: зрения, слуха, тактильные ощущения и т.д. И все это вызывает вброс эндорфинов, или субстанций, которые и воспринимаются наим как сладострастие и кайф. То неземное наслаждение во время которого может даже затуманитсья сознание на короткое время, во время которого мы не в состоянии контролировать за собой, и тогда уже все по фигу, ибо мы всецело поглощены эти наслаждением.
Отсюда станет понятным и то, что чем сильнее оргазм тем и обильнее выделяется спермы. Вот почему те, кто практикует техники затяжного оргазма или технику «Stop & Go», то есть технику прерывания или задержки в момент подхода к оргазму, тем самым удлиняют само наслаждение. И как правильно, здесь, кое-кто отмечал, что это требует значительной силы воли, ибо желание завершить очень велико, зато, мол, потом испытываешь мегамощный оргазм и спермой можно залиться!
Опять таки это не совсем так, ибо больше того что наш организм выработает и накопит спермы мы выделить не можем, просто при обычной мастурбацией мы далеко не всегда до конца опорожняем ее, ибо те ощущения и судорожные сокращения бывают намного меньше. Да и степень возбуждения не такой сильной, как при затяжной мастурбации.
Однако, я бы не советовал всем и подряд практиковать такую затяжную мастурбацию, ибо это потребует значительного нервного напряжения, и как следствие вместо пользы получить обратный эффект. Да и, вообще, потребность в целом в мастурбации или в сексе у всех разная, кому-то мало и 5-8 раз в день, а кому-то и двух раз в месяц! Поэтому гораздо лучше будет если те же подростки будут тренировать свое воображение, использовать фантазию, располагать вполне достаточным врмеенем дял комфортабельной дрочки, не в туалет на скорую руку, а в постели, или в ванной, или просто в комнате, тогда когда никто не помешает. И наслаждаться неспешной дрочкой, используя разнообразие приемов стимуляции, смазку и т.д. Вот тогда вам будет гарантированы мощные и незабываемые оргазмы, кайф, наслаждение и удовльствие, как м удовлетворение.
Большинство же из нас с детства привыкают к быстрой мастурбации, в далеко некомфортных условиях, впопыхах, да и еще рискуя быть пойманным или обнаруженым за ней, что конечно же не способствует тому наслаждению, которое хотелось бы получать.
Кстати, именно закрепившаяся с детства привычка быстрой мастурбации потом можерт сыграть злую шутку с ними, когда во время секса они не смогут удовлетворять в полной мере женщин, ибо у них будет отмечаться ускоренная эякуляция, в то время как женщина еще на подходе, из-за чего могут возникуть неудовлетворение своей сексуальной жизнью. Так что нужно более серьезней подходить в этом деле, особенно тогда когда касается нашей половой системы. И даже несмотря на большие запасы прочности и высокие резервы, все же однажды она не сможет справиться, и возникнут перебои, вот тогда ни один раз придется сожалеть о том, насколько беспречно и легкомысленно относился к ней.
Что касается конкретно вас, James Bond, то мне трудно вот так однозначно дать ответ, ибо я не знаю ни вашего возраста, ни типа вашей нервной системы и половой конституции, как и то как вы сами относитесь к мастурбации. Ясно одно, что если к примеру вам 11-13 лет это одно, а если уже страше 18 лет и уж тем более за 50 то количество спемы будет совершенно разным. Так что ваша оценка того что у вас мало выделяется спермы по сравнению с кем? Ведь даже среди своих друзей сверстников может наблюдаться различие, поскольку каждый из нас по разному взрослеет и созревает. Поэтому вам мой совет не стоит ориентироваться на кого-то, нужно ориентрироваться на самого себя, если в целом вы получаете наслаждение, и удовлетворены, то все нормально. Со временем вполне возможно что и у вас ее количество измениться, потом уже будет другая проблема как ее спрятать, чтобы родители не обнаружили. Одним словом все индивидуально, поэтому мы все разные.
Повышенные значения глюкозы в лабораторном анализе крови позволяют судить о том, что углеводный обмен у больного нарушен, с большой долей вероятности, по причине сахарного диабета. Чтобы понять, почему вырос сахар, необходим анализ на С-пептид. С его помощью можно оценить функциональность поджелудочной железы, причем на достоверность результатов анализов не влияет ни инсулин, введенный в виде инъекций, ни вырабатываемые в организме антитела.
Определение уровня С-пептида обязательно для установления типа диабета, для оценки остаточной работоспособности поджелудочной железы при 2 типе заболевания. Полезным будет этот анализ и для выявления причин гипогликемии у лиц без сахарного диабета.
С-пептид — что это такое?
Пептиды — это вещества, которые представляют собой цепочки из остатков аминогрупп. Разные группы этих веществ участвуют в большинстве процессов, которые происходят в организме человека. С-пептид, или связующий пептид, образуется в поджелудочной железе вместе с инсулином, поэтому по уровню его синтеза можно судить о поступлении в кровь собственного инсулина у больного.
Инсулин синтезируется в бета-клетках путем нескольких последовательных химических реакций. Если подняться на один шаг до получения его молекулы, мы увидим проинсулин. Это неактивное вещество, состоящее из инсулина и С-пептида. Поджелудочная железа может откладывать его в виде запасов, а не выбрасывать сразу в кровоток. Чтобы начать работу по переносу сахара в клетки, проинсулин расщепляется на молекулу инсулина и С-пептид, они вместе в одинаковых количествах попадают в кровь и разносятся по руслу. Первым делом они попадают в печень. При нарушенной работе печени инсулин может частично в ней метаболизироваться, а вот С-пептид проходит свободно, так как выводится исключительно почками. Поэтому его концентрация в крови с большей достоверностью отражает синтез гормона в поджелудочной.
Половина инсулина в крови распадается уже спустя 4 минуты после выработки, в то время как жизнь С-пептида существенно дольше – около 20 минут. Анализ на С-пептид для оценки функционирования поджелудочной точнее, так как его колебания меньше. Из-за разной длительности жизни уровень С-пептида в крови в 5 раз превышает количество инсулина.
При дебюте 1 типа диабета в крови чаще всего присутствуют антитела, разрушающие инсулин. Поэтому его синтез в это время точно оценить невозможно. А вот на С-пептид эти антитела не обращают ни малейшего внимания, поэтому анализ на него – единственная возможность в это время оценить потери бета-клеток.
Нельзя напрямую определить уровень синтеза гормона поджелудочной железой и при использовании инсулинотерапии, так как в условиях лаборатории невозможно разделить инсулин на собственный и экзогенный, вводимый при помощи инъекций. Определение С-пептида в этом случае – единственный вариант, так как в препараты инсулина, которые назначают больным сахарным диабетом, С-пептид не входит.
До недавнего времени считалось, что С-пептиды биологически неактивны. По результатам последних исследований выявлена их защитная роль по предотвращению ангиопатии и нейропатии. Механизм действия С-пептидов изучается. Не исключено, что в будущем он будет добавляться в препараты инсулина.
Необходимость проведения анализа на С-пептид
Исследование содержания С-пептида в крови чаще всего назначается, если после постановки диагноза сахарного диабета проблематично определить его тип. Диабет 1 типа начинается из-за разрушения бета-клеток антителами, первые симптомы появляются, когда пострадало большинство клеток. В результате уровень инсулина снижен уже во время первичной диагностики. Бета-клетки могут погибать постепенно, чаще всего у больных молодого возраста, и если лечение начато без промедлений. Как правило, больные с остаточными функциями поджелудочной лучше себя чувствуют, у них позже начинаются осложнения. Поэтому важно максимально сохранить бета-клетки, для чего необходим регулярный контроль выработки инсулина. При инсулинотерапии это возможно только при помощи анализов на С-пептид.
Диабет 2 типа в начальной стадии характеризуется достаточным синтезом инсулина. Сахар поднимается из-за того, что нарушается его утилизация тканями. Анализ на С-пептид показывает норму или ее превышение, так как поджелудочная железа усиливает выброс гормона, чтобы избавиться от лишней глюкозы. Несмотря на повышенную выработку, соотношение сахара к инсулину будет выше, чем у здоровых людей. Со временем при диабете 2 типа поджелудочная железа изнашивается, синтез проинсулина постепенно падает, поэтому С-пептид плавно снижается до нормы и ниже ее.
Также анализ назначают по следующим причинам:
После резекции поджелудочной железы, чтобы выяснить, сколько гормона способна произвести ее оставшаяся часть, и нужна ли инсулинотерапия.
При возникновении периодических гипогликемий, если сахарный диабет не выявлен и, соответственно, лечение не проводится. Если не применяются сахароснижающие средства, уровень глюкозы может падать из-за опухоли, продуцирующей инсулин (инсулинома — о ней читайте тут http://diabetiya.ru/oslozhneniya/insulinoma.html).
Для решения вопроса о необходимости перехода на инъекции инсулина при запущенном диабете 2 типа. По уровню С-пептида можно судить о сохранности поджелудочной и прогнозировать дальнейшее ухудшение показателей.
При подозрении на искусственный характер гипогликемии. Люди, склонные к суициду или имеющие психические заболевания могут вводить себе инсулин без врачебного назначения. Резкое превышение гормона над С-пептидом говорит о том, что был сделан укол гормона.
При болезнях печени для оценки степени аккумулирования в ней инсулина. Хронический гепатит и цирроз приводят к уменьшению уровня инсулина, но никак не влияют на показатели С-пептида.
Выявление начала и длительности ремиссии при юношеском сахарном диабете, когда в ответ на лечение инъекциями инсулина поджелудочная начинает синтез собственного.
При поликистозе и бесплодии. Повышенная секреция инсулина может быть причиной этих заболеваний, так как в ответ на нее усиливается выработка андрогенов. Она, в свою очередь, мешает развитию фолликулов и препятствует овуляции.
Как сдается анализ на С-пептид
В поджелудочной железе выработка проинсулина происходит круглосуточно, при вбрасывании в кровь глюкозы значительно ускоряется. Поэтому более точные, стабильные результаты дает исследование натощак. Необходимо, чтобы с момента последней еды до сдачи крови прошло минимум 6, максимум 8 часов.
Также необходимо заранее исключить влияние на поджелудочную железу факторов, которые могут исказить обычный синтез инсулина:
сутки не употреблять спиртное;
отменить тренировку накануне;
за 30 минут до сдачи крови не уставать физически, стараться не волноваться;
не курить все утро до анализа;
не пить лекарства. Если без них нельзя обойтись, предупредить своего врача.
После пробуждения и до сдачи крови разрешена только чистая вода без газа и сахара.
Кровь для анализа берут из вены в специальную пробирку, в которой содержится консервант. Центрифугой отделяют плазму от элементов крови, а затем при помощи реактивов определяют количество С-пептида. Анализ несложный, занимает не больше 2 часов. В коммерческих лабораториях результаты, как правило, готовы уже на следующий день.
Какие показатели являются нормой
Концентрация С-пептида натощак у здоровых людей колеблется от 260 до 1730 пикомолей в литре сыворотки крови. В некоторых лабораториях применяют другие единицы: миллимоли на литр или нанограммы на миллилитр.
Норма С-пептида в разных единицах измерения:
Единица измерения
Норма
Перевод в пмоль/л
пмоль/л
260 — 1730
—
ммоль/л
0,26 – 1,73
*1000
нг/мл или мкг/л
0,78 — 5,19
*333,33
Нормы в разных лабораториях могут отличаться, если используются наборы реагентов других производителей. Точные цифры нормы всегда указывают на листке заключения в колонке «референсные значения».
О чем говорит повышенный уровень
Повышенный по сравнению с нормой С-пептид всегда означает и излишек инсулина – гиперинсулинемию. Возможна она при следующих нарушениях:
Гипертрофия бета-клеток, которые вынуждены синтезировать гормона больше, чтобы снизить глюкозу при сахарном диабете.
Метаболический синдром с инсулинорезистентностью, если сахар натощак близок к норме.
Инсулинома – новообразование из бета-клеток, способное самостоятельно вырабатывать инсулин.
После хирургического лечения инсулиномы – рост метастаз или рецидив опухоли.
Соматотропинома – опухоль, расположенная в гипофизе, которая вырабатывает гормон роста, являющийся антагонистом инсулина. Наличие этой опухоли заставляет поджелудочную железу работать активнее.
Наличие антител к инсулину. Чаще всего появление антител означает дебют 1 типа диабета, реже встречаются болезнь Хирата и синдром полигландулярной недостаточности.
Почечная недостаточность, если гормон в норме, а С-пептид повышен. Ее причиной может быть нефропатия.
Погрешности при сдаче анализа: прием пищи или лекарств, чаще всего гормональных.
О чем говорит пониженный уровень
Если анализ показал снижение уровня С-пептида, это может свидетельствовать о таких состояниях, как:
инсулинозависимый диабет — 1 тип или запущенный 2 тип;
использование экзогенного инсулина;
снижение сахара из-за алкогольной интоксикации;
недавно перенесенный стресс;
операции на поджелудочной с частичной потерей ее функции.
С-пептид немного ниже референсных значений может встречаться как вариант нормы у детей и стройных молодых взрослых. Глюкоза крови и глюкозотолерантный тест в этом случае дадут хорошие результаты. Если С-пептид в норме или чуть-чуть ниже, а сахар повышен, это может быть как диабет 1 типа в легкой форме (LADA-диабет), так и начало регресса бета-клеток при 2 типе.
Чтобы определить необходимость лечения инсулином при диабете, проводят стимулированный анализ. Гликемия должна быть нормализована за несколько дней до сдачи крови, иначе результаты окажутся недостоверными из-за токсического воздействия сахара на бета-клетки.
Для стимуляции выработки инсулина может использоваться внутривенная инъекция 1 мг глюкагона. Уровень С-пептида определяют до инъекции и спустя 6 минут после.
Этот способ запрещен, если помимо сахарного диабета у больного есть феохромоцитома или гипертония.
Более простой вариант – употребление за 2 часа до анализа углеводов в количестве трех хлебных единиц, например, чая с сахаром и кусочком хлеба. Уровень работоспособности поджелудочной достаточен, если С-пептид после стимуляции в норме. Если существенно меньше – инсулинотерапия обязательна.
Еще читайте:
Оцените статью
  Загрузка…
Рейтинг автора
Автор статьи
Практикующий врач-эндокринолог, с общим рабочим стажем более 7 лет
Написано статей
норма для детей и взрослых, расшифровка результатов
С-пептид: узнайте всё, что нужно, на этой странице. Прочитайте, где и как сдавать анализ, сколько он стоит. Разберитесь, как расшифровать его результат, о чём говорит этот показатель. Приведены нормы С-пептида в крови для женщин и мужчин, взрослых и детей разного возраста, здоровых и больных диабетом.
С-пептид: подробная статья
При диабете 2 типа С-пептид может быть повышенный, в норме или пониженный. Далее подробно рассказано, что делать во всех этих случаях. Кроме диабета 2 типа, описаны редкие эндокринные заболевания, при которых результат анализа оказывается выше нормы.
С-пептид: что это такое
С-пептид — побочный продукт, который поджелудочная железа вырабатывает вместе с инсулином. В кровь поступает столько же этого вещества, сколько инсулина собственной выработки. К жизненно важному гормону, который диабетики получают из уколов или помпы, побочный продукт не прилагается. У пациентов, которые колят себе инсулин, уровень гормона в крови может быть высокий, но при этом С-пептид низкий.
Анализ крови на С-пептид очень полезен для начальной диагностики диабета и дальнейшего контроля эффективности лечения. Его дополняет анализ на гликированный гемоглобин. А вот анализы на антитела, которые часто назначают врачи, сдавать не обязательно. На них можно сэкономить. Уровень С-пептида показывает, насколько поджелудочная железа сохраняет способность вырабатывать инсулин.
Диабет 2 типа Диабет 1 типа Диетический стол №9 Меню на неделю: образец
Благодаря этому анализу, можно отличить диабет 2 типа от диабета 1 типа, а также оценить тяжесть заболевания у ребёнка или взрослого. Подробнее читайте статью «Диагностика сахарного диабета». Если С-пептид со временем падает, значит, болезнь прогрессирует. Если он не падает, а тем более, растет, — это отличная новость для любого диабетика.
Когда-то эксперименты на животных показали, что целесообразно вводить С-пептид вместе с инсулином. Это улучшало течение диабета у подопытных крыс. Однако испытания на людях позитивных результатов не дали. От идеи колоть C-пептид в дополнение к инсулину окончательно отказались в 2014 году.
Как сдавать анализ крови на С-пептид?
Как правило, этот анализ сдают утром натощак. Перед походом в лабораторию завтракать нельзя, но воду пить можно и даже нужно. Медсестра возьмет кровь из вены в пробирку. Позже лаборант определит уровень С-пептида, а также другие показатели, которые будут интересовать вас и вашего врача.
Изредка С-пептид определяют не натощак, а во время двухчасового теста на толерантность глюкозе. Это называется анализ с нагрузкой. Имеется в виду нагрузка метаболизма пациента приемом раствора 75 г глюкозы.
Фрукты Пчелиный мед Каши Масло сливочное и растительное
Тест на толерантность к глюкозе занимает много времени и вызывает значительный стресс. Его имеет смысл делать только беременным женщинам. Всем остальным категориям пациентов достаточно сдавать анализ на C-пептид натощак и вместе с ним еще гликированный гемоглобин. Врач может назначить вам еще какие-то анализы и обследования, кроме перечисленных.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Укажите возраст мужчины
Укажите возраст женщины
Сколько стоит этот анализ и где его сдать?
В государственных медицинских учреждениях диабетикам иногда предоставляют возможность сдать анализы бесплатно, по направлению от эндокринолога. Анализы в частных лабораториях делают всем категориям пациентов, в том числе льготникам, только за плату. Однако стоимость анализа крови на С-пептид в независимой лаборатории является умеренной. Это исследование относится к категории дешевых, доступных даже для пенсионеров.
В странах СНГ частные лаборатории Инвитро, Синево и другие открыли множество пунктов, куда можно прийти и сдать практически любые анализы без лишней волокиты. Направление от врача иметь при себе не обязательно. Цены — умеренные, конкурентные. Такой возможностью грех не пользоваться диабетикам и людям, имеющим другие проблемы со здоровьем. Регулярно проверяйте свой уровень С-пептида и гликированного гемоглобина, а также сдавайте анализы крови и мочи, контролирующие работу почек.
Норма С-пептида в крови
Норма С-пептида в крови натощак: 0,53 — 2,9 нг/мл. По другим данным, нижняя граница нормы составляет 0,9 нг/мл. После еды или выпивания раствора глюкозы этот показатель может повышаться в течение 30-90 минут до 7,0 нг/мл.
В некоторых лабораториях С-пептид натощак измеряют в других единицах: 0.17-0.90 наномоль/литр (нмоль/л).
Возможно, на бланке с результатом анализа, который вы получите, будет указан диапазон нормы. Этот диапазон может отличаться от приведенного выше. В таком случае, ориентируйтесь на него.
Норма С-пептида в крови является одинаковой для женщин и мужчин, детей, подростков и пожилых. Она не зависит от возраста и пола пациентов.
Что показывает результат этого анализа?
Давайте обсудим расшифровку результата анализа крови на С-пептид. Идеально, когда этот показатель находится примерно в середине диапазоны нормы. У больных аутоиммунным диабетом он пониженный. Возможно, даже нулевой или близкий к нулю. У людей, имеющих инсулинорезистентность, он на верхней границе нормы или повышенный.
Уровень С-пептида в крови показывает, сколько у человека вырабатывается собственного инсулина. Чем выше этот показатель, тем активнее работают бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Повышенный уровень С-пептида и инсулина — это, конечно, плохо. Но гораздо хуже, когда выработка инсулина снижена из-за аутоиммунного диабета.
С-пептид ниже нормы
Если у ребёнка или взрослого С-пептид ниже нормы, значит, пациент страдает аутоиммунным диабетом 1 типа. Заболевание может протекать в более или менее тяжелой форме. В любом случае нужно обязательно колоть инсулин, а не только соблюдать диету! Особенно тяжелыми могут быть последствия, если пациент пренебрегает уколами инсулина во время простуды и других инфекционных заболеваний.
Виды инсулина: как выбрать препараты Длинный инсулин для уколов на ночь и утром Расчет дозы быстрого инсулина перед едой Введение инсулина: куда и как правильно колоть
Это касается также людей, у которых С-пептид в рамках нормы, но близко к ее нижней границе. Такая ситуация часто бывает у людей среднего возраста, страдающих LADA — латентным аутоиммунным диабетом взрослых. У них заболевание в относительно легкой форме. Возможно, прямо сейчас идут аутоиммунные атаки на бета-клетки поджелудочной железы. Это период скрытого течения перед тем, как начнется явный диабет.
Что важно для людей, у которых С-пептид ниже нормы или находится на нижней ее границе? Для таких пациентов главное — не допустить чтобы этот показатель упал до нуля или ничтожно малых значений. Прилагайте все усилия для того, чтобы заблокировать падение или хотя бы замедлить его.
Как этого добиться? Нужно строго соблюдать низкоуглеводную диету. Полностью исключите запрещённые продукты из своего питания. Избегайте их так же настойчиво, как религиозные евреи и мусульмане избегают свинины. Делайте уколы инсулина в низких дозах по мере надобности. Это особенно актуально во время простуды, пищевых отравлений и других острых состояний.
Что будет, если С-пептид упадет до нуля или ничтожно малых значений?
Взрослым и детям, у которых C-пептид в крови упал практически до нуля, контролировать свой диабет очень трудно. Их жизнь во много раз более суровая, чем у диабетиков, у которых сохранилась какая-то выработка собственного инсулина. В принципе, при тяжелом диабете можно держать стабильно нормальный сахар в крови и защититься от осложнений. Но для этого приходится проявлять железную дисциплину, по примеру доктора Бернстайна.
Инсулин, который поступает в организм из шприцов или инсулиновой помпы, понижает сахар в крови, но не позволяет избежать его скачков. Собственный инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, играет роль “амортизационной подушки”. Он сглаживает скачки сахара, позволяет держать уровень глюкозы стабильно нормальным. А в этом и заключается основная цель лечения диабета.
C-пептид в районе нижней границе нормы — аутоиммунный диабет в легкой форме у взрослого или ребенка. Если результат анализа близок к нулю, значит, у пациента тяжёлый диабет 1 типа. Это родственные заболевания, но очень разные по тяжести. Второй вариант является в десятки раз более тяжёлым, чем первый. Постарайтесь не допустить его развития, сохраняя выработку собственного инсулина. Для достижения указанной цели выполняйте рекомендации этого сайта по диете и инсулинотерапии.
Глаза (ретинопатия) Почки (нефропатия) Диабетическая стопа Боли: ноги, суставы, голова
При диабете 1 типа период медового месяца — это когда заболевший ребёнок или взрослый обходится низкими дозами инсулина или вообще без уколов. Важно, что при этом сахар держится нормальным 24 часа в сутки. В период медового месяца уровень С-пептида в крови находится на нижней границе нормы, но не близко к нулю. Иными словами, остается некоторая выработка собственного инсулина. Стараясь сохранить ее, вы продлевается медовый месяц. Уже есть случаи, когда людям удается растянуть этот чудесный период на годы.
Почему бывает низкий С-пептид при нормальном сахаре?
Возможно, диабетик сделал себе укол инсулина перед сдачей анализа крови на сахар. Или поджелудочная железа, работая из последних сил, обеспечила нормальный уровень глюкозы в момент сдача анализа. Но это еще ничего не значит. Проверьте гликированный гемоглобин, чтобы точно узнать, есть у вас диабет или нет.
С-пептид повышен: что это значит
Чаще всего С-пептид повышенный у больных метаболическим синдромом или диабетом 2 типа в легкой форме. Метаболический синдром и инсулинорезистентность — это практически одно и то же. Указанными терминами характеризуют плохую чувствительность целевых клеток к действию инсулина. Поджелудочной железе приходится в избытке вырабатывать инсулин и заодно С-пептид. Без повышенной нагрузки на бета-клетки не получается держать в норме сахар в крови.
У пациентов, страдающих метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью, обычно имеется лишний вес. Может быть также повышенное кровяное давление. Метаболический синдром и инсулинорезистентность легко взять под контроль, перейдя на низкоуглеводную диету. Желательно также заняться физкультурой.
Может понадобиться принимать еще лекарства и БАДы от гипертонии. Если больной не желает переходить на здоровый образ жизни, его ожидает ранняя смерть от инфаркта или инсульта. Возможно развитие диабета 2 типа.
В каких случаях бывает С-пептид выше нормы?
Такой результат анализа говорит, что выработка инсулина поджелудочной железой в норме. Однако чувствительность тканей к этому гормону снижена. У пациента может быть относительно легкое заболевание — метаболический синдром. Или более тяжелое нарушение обмена веществ — преддиабет, сахарный диабет 2 типа. Для уточнения диагноза лучше всего сдать еще анализ на гликированный гемоглобин.
Изредка С-пептид выше нормы бывает из-за инсулиномы — опухоли поджелудочной железы, которая повышает секрецию инсулина. Может ещё быть синдром Кушинга. Тема лечения этих редких заболеваний выходит за рамки данного сайта. Ищите грамотного и опытного эндокринолога, а потом консультируйтесь у него. С редкими патологиями практически бесполезно обращаться в поликлинику, к первому попавшемуся врачу.
Почему С-пептид повышенный, а уровень инсулина в крови нормальный?
Поджелудочная железа выбрасывает в кровь С-пептид и инсулин одновременно. Однако инсулин имеет период полураспада 5-6 минут, а С-пептид — до 30 минут. Вероятно, печень и почки уже переработали большую часть инсулина, а С-пептид ещё продолжает циркулировать в системе.
Анализ крови на С-пептид в диагностике диабета
Поскольку в организме так устроено, анализ на С-пептид является более подходящим для диагностики заболеваний, чем показатель инсулина. В частности, именно С-пептид проверяют, чтобы отличить диабет 1 типа от диабета 2 типа. Уровень инсулина в крови слишком сильно колеблется и часто дает недостоверные результаты.
С-пептид при диабете 2 типа
При диабете 2 типа С-пептид может быть повышенный, в норме или пониженный. Далее рассказано, что делать во всех этих случаях. Вне зависимости от ваших результатов анализа, изучите пошаговую схему лечения диабета 2 типа. Используйте ее для контроля своего заболевания.
Если С-пептид повышенный, вы можете постараться держать свой сахар в норме с помощью низкоуглеводной диеты и физической активности, без уколов инсулина. Прочитайте также статью “Список вредных таблеток от диабета 2 типа”. Откажитесь от приема лекарств, перечисленных в ней.
Диабетикам, у которых C-пептид в норме, а тем более, пониженный, колоть инсулин нужно обязательно. Пациентам, сидящим на низкоуглеводной диете, требуются сравнительно низкие дозы этого гормона. Игнорирование уколов инсулина во время простуды, пищевых отравлений и других острых состояний может привести к катастрофическим последствиям.
Что означает, если С-пептид в норме при сахарном диабете?
Скорее всего, у больного диабетом 2 типа раньше C-пептид был повышенный. Однако аутоиммунные атаки постепенно разрушают бета-клетки поджелудочной железы. Ожирение перешло в диабет. Это означает что аутоиммунный атаки на поджелудочную железу идут. Они происходят волнами или непрерывно.
Из-за них постепенно снижается выработка инсулина и заодно С-пептида. В настоящее время она снизилась от повышенной до нормальной. Если заболевание будет прогрессировать, уровень С-пептида со временем окажется ниже нормы. Из-за увеличения нехватки инсулина будет расти сахар в крови.
С-пептид в норме или пониженный — это означает, что нужно делать уколы инсулина по мере надобности, а не только соблюдать низкоуглеводную диету. Разумеется, если у вас есть желание защититься от осложнений диабета, прожить долго и без инвалидности. Повторим, что анализ крови на гликированный гемоглобин дополняет С-пептид в регулярном контроле эффективности лечения диабета.
С-пептид: определение, расшифровка анализа (норма)
С-пептид означает «соединяющий пептид», в переводе с английского языка. Это показатель секреции собственного инсулина. Он показывает уровень работы бета-клеток поджелудочной железы.
Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее
Бета-клетки продуцируют инсулин в поджелудочной железе, там же он хранится, как проинсулин, в виде молекул. В данных молекулах как аминокислотный остаток расположен фрагмент, который называют С-пептидом.
При увеличении уровня глюкозы молекулы проинсулина распадаются на пептид и инсулин. Такое сочетание выбрасывается в крови всегда соотносится друг с другом. Таким образом, норма составляет 5:1.
Именно анализ на С-пептид позволяет понять, что снижается секреция (выработка) инсулина, а также определить возможность появления инсулиномы, то есть опухоли поджелудочной железы.
Повышенный уровень вещества наблюдается при:
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.
Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.
Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля
могут получить средство — БЕСПЛАТНО!
инсулинозависимом сахарном диабете,
почечной недостаточности,
употреблении гормональных препаратов,
инсулиноме,
гипертрофии бета-клеток.
Пониженный уровень с-пептида характерен для:
инсулинозависимого сахарного диабета при гипогликемических состояниях,
стрессовых состояний.
Особенности анализа
Анализ на С-пептид это определение количественной степени белковой части проинсулина в сыворотке крови, с помощью иммунохемилюминесцентного метода.
Сначала в бета-клетках поджелудочной железы синтезируется пассивный предвестник инсулина — проинсулин, он активируется только при повышении в крови уровня сахара путем отщепления от него белкового компонента – С-пептида.
Молекулы инсулина и С-пептида поступают в кровь и там циркулируют.
В 47 лет мне поставили диагноз — сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.
А вот и моя история
Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо… Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…
Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.
Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.
Перейти к статье>>>
Чтобы опосредованно определить количество инсулина при инактивирующих антителах, которые изменяют показатели, делая их меньше. Применяется также при тяжелых нарушениях работы печени.
Чтобы определить разновидность сахарного диабета и особенности бета-клеток поджелудочной железы для выбора стратегии лечения.
Чтобы выявить опухолевые метастазы поджелудочной железы после ее хирургического удаления.
Анализ крови назначают при следующих заболеваниях:
Сахарном диабете 1 типа, при котором уровень белка понижен.
Сахарном диабете 2 типа, при котором показатели больше нормы.
Сахарном диабете инсулинрезистентном, вследствие продуцирования антител к рецепторам инсулина, при этом понижен показатель С-пептида.
Состоянии постоперативной ликвидации ракового образования поджелудочной железы.
Бесплодии и его причине – поликистозе яичников.
Сахарном диабете гестационном (уточняется потенциальный риск для ребенка).
Разнообразных нарушениях при деформации поджелудочной железы.
Соматотропиноме, где С-пептида повышен.
Синдроме Кушинга.
Кроме этого, определение вещества в крови человека позволит выявить причину гипогликемического состояния при диабете. Данный показатель увеличивается при инсулиноме, употреблении синтетических сахароснижающих препаратов.
Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
С-пептид понижен, как правило, после приема большого количества алкоголя либо на фоне введения экзогенного инсулина диабетику на постоянной основе.
Исследование назначается, если человек жалуется:
на постоянную жажду,
увеличение объема выделяемой мочи,
прибавку в весе.
Если уже есть диагноз «сахарный диабет», то вещество определяют, чтобы оценить качество лечения. Неправильное лечение приводит к хронической форме, чаще всего, в этом случае люди жалуются на ухудшение зрения и пониженную чувствительность ног.
Кроме этого, могут наблюдаться признаки неправильной работы почек и артериальная гипертензия.
Для анализа берут венозную кровь в коробку из пластика. В течение восьми часов до анализа, пациенту нельзя принимать пищу, но можно пить воду.
Желательно за три часа до процедуры, не курить и не подвергаться тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам. Иногда требуется коррекция инсулинотерапии эндокринологом. Результат анализа может быть известен уже спустя 3 часа.
Норма С-пептида и интерпретация
Норма С-пептида одинакова у женщин и мужчин. Норма не зависит от возраста больных и составляет 0.9 — 7.1нг/мл. Нормы для детей в каждом конкретном случае определяет врач.
Как правило, динамика С-пептида в крови соответствует динамике концентрации инсулина. Норма С-пептида натощак составляет 0,78 -1,89 нг/мл (СИ: 0,26-0,63 ммоль/л).
Для детей правила забора крови не изменяются. Однако, данное вещество у ребенка при анализе натощак может быть и немного ниже нижней границы нормы, поскольку С-пептид уходит из бета-клеток в кровь лишь после приема пищи.
Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
Если все другие исследования не показывают патологии, то данное изменение нормы не должно вызывать никаких опасений.
Чтобы различать инсулиному от фактициальной гипогликемии потребуется определить отношение содержания инсулина к содержанию С-пептида.
Если отношение равно 1 и меньше, то это говорит о повышенной секреции эндогенного инсулина. В случае превышения отношения 1, можно утверждать, что инсулин введен извне.
С-пептид бывает повышен при:
гипертрофии клеток островков Лангерганса. Островками Лангерганса называют участки поджелудочной железы, в которых синтезируется инслулин,
ожирении,
инсулиноме,
сахарном диабете 2 типа,
раке головки поджелудочной железы,
синдроме удлиненного интервала QT,
употреблении препаратов сульфонилмочевины.
Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
Помимо вышеперечисленного, С-пептид бывает повышен при приеме некоторых видов сахароснижающих средств и эстрогенов.
С-пептид понижен при:
алкогольной гипогликемии,
сахарном диабете 1 типа.
Вещество в сыворотке может понизиться по двум причинам:
Сахарный диабет,
Использование тиазолидиндионов, например, троглитазона либо росиглитазона.
Вследствие инсулинотерапии может отмечаться понижение уровня С-пептида. Это свидетельствует о здоровой реакции поджелудочной железы на появление в организме «искусственного» инсулина.
Однако очень часто случается так, что уровень в крови пептида натощак нормальный либо находится почти за нормой. Это значит, что норма не может сказать, какой тип сахарного диабета у человека.
Исходя из этого, рекомендуется провести специальный стимулированный тест, чтобы стала известна норма для данного человека. Данное исследование можно выполнять с помощью:
Уколов глюкагона (антагониста инсулина), он строго противопоказан людям с гипертонической болезнью либо феохромоцитомой,
Теста толерантности к глюкозе.
Оптимальнее всего сдать два показателя: и анализ натощак, и стимулированный тест. Сейчас в разных лабораториях применяют различные наборы определения вещества, и норма несколько отличаются.
Получив результат анализа, больной может самостоятельно сравнить его с референсными значениями.
Пептид и сахарный диабет
Современная медицина считает, что контроль над уровнем С-пептида лучше отображает количество инсулина, чем измерение самого инсулина.
Вторым преимуществом можно назвать то, что с помощью исследования легко отличить эндогенный (внутренний) инсулин от экзогенного инсулина. В отличие от инсулина, С-пептид не реагирует на антитела к инсулину, и не уничтожается этими антителами.
Поскольку лекарственные средства инсулина не содержат данное вещество, то его концентрация в крови больного дает возможность произвести оценку работы бета-клеток. Напомним: бета-клетки поджелудочной железы вырабатывают эндогенный инсулин.
У человека с сахарным диабетом базальный уровень С-пептида, и в особенности его концентрации после нагрузки глюкозой, дают возможность понять, есть ли резистентность и чувствительность к инсулину.
Кроме этого, определяются фазы ремиссии, что позволяет правильно скорректировать лечебные мероприятия. Если сахарный диабет обострился, то уровень вещества не повышен, а понижен. Это означает, что эндогенного инсулина недостаточно.
Принимая во внимание все эти факторы, можно сказать, что анализ позволяет оценивать секрецию инсулина в различных случаях.
Определение уровня С-пептида также предоставляет возможности для интерпретации колебаний концентрации инсулина при его задержке в печени.
У людей с сахарным диабетом, которые имеют антитела к инсулину, иногда может наблюдаться ложноповышенный уровень С-пептида из-за антител, которые перекрестно взаимодействуют с проинсулином. Больные с инсулиномой имеют увеличенный уровень С-пептида.
Важно знать, что особое значение нужно уделять изменению концентрации вещества у людей, после оперирования инсулиномы. Высокий С-пептид говорит либо о рецидивирующей опухоли, либо о метастазах.
Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
Обратите внимание: при нарушении работы печени или почек, соотношение в крови С-пептида и инсулина может изменяться.
Исследования нужны для:
Различительных диагностических мер форм сахарного диабета,
Выбора видов лечебной терапии,
Выбора вида лекарства и дозировки,
Определение уровня недостаточности бета-клеток,
Диагностика гипогликемического состояния,
Оценка выработки инсулина,
Определение инсулинрезистентности,
Элемент контроля состояния после ликвидации поджелудочной железы.
Современная медицина
Длительное время современная медицина заявляла, что само по себе вещество не несет никаких функций и важна лишь его норма. Безусловно, он отщепляется от молекулы проинсулина и открывает дорогу к дальнейшему пути инсулина, но это, пожалуй, и все.
В чем же сам смысл С-пептида? После многолетних исследований и сотен научных работ стало известно, что если вводить больным сахарным диабетом инсулин вместе с С-пептидом, то возникает существенное снижение риск появления таких опасных осложнений сахарного диабета, как:
нефропатия,
нейропатия,
диабетическая ангиопатия.
Об этом в настоящее время ученые заявляют с полной уверенностью. Тем не менее, пока не удалось достоверно выяснить сами защитные механизмы данного вещества.
Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
В настоящий момент эта тема остается обсуждаемой и открытой. Нет доказательной информации о причинах, которые объясняют данный феномен.
Обратите внимание: в последнее время участились заявления околомедицинских деятелей, что они излечивают от сахарного диабета благодаря введению всего одной чудо-инъекции. Такое «лечение», обычно стоит очень дорого.
Ни в коем случае нельзя соглашаться на подобное сомнительное лечение. Норма вещества, интерпретация и дальнейшая стратегия лечения должны находиться под полным контролем квалифицированного врача.
Безусловно, между клиническими исследованиями и практикой существует огромная разница. Поэтому в отношении С-пептида до сих пор сохраняется дискуссия в медицинских кругах. Есть недостаточное количество информации о побочных эффектах и рисках С-пептида.
Предыдущая
АнализыУченые бьют тревогу: нормальный уровень сахара в анализе – не гарантия против диабета
Следующая
АнализыАнтитела к инсулину: норма анализа инсулиновых АТ
Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее
Рейтинг автора
Автор статьи
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
норма, при сахарном диабете, что это такое, чем грозит повышенный показатель
Установление диагноза «сахарный диабет» требует проведения нескольких исследований. Пациенту назначается анализ крови и мочи на сахар, нагрузочный тест с глюкозой.
При сахарном диабете обязательным является определение C-пептида в крови.
Результат этого анализа покажет, является ли гипергликемия следствием абсолютной или относительной недостаточности инсулина. Чем грозит снижение или повышение С-пептида, разберем ниже.
Содержание статьи
Что такое С-пептид?
Существует анализ, который способен оценить работу островков Лангерганса в поджелудочной железе и выявить объем секреции гипогликемического гормона в организме. Этот показатель называется соединяющий пептид или C-пептид (Ц-пептид).
Поджелудочная железа — это своеобразный склад белкового гормона. Хранится он там в виде проинсулина. Когда у человека повышается сахар, проинсулин распадается на пептид и инсулин.
У здорового человека их соотношение всегда должно быть 5:1. Определение C-пептида позволяет выявить уменьшение или увеличение выработки инсулина. В первом случае врач может, диагностировать СД, а во втором случае инсулиному.
При каких состояниях и заболеваниях назначается анализ?
Заболевания, при которых назначается анализ:
сахарный диабет 1 и 2 типа;
различные болезни печени;
поликистоз яичников;
опухоли поджелудочной железы;
операция на поджелудочной железе;
синдром Кушинга;
контроль лечения гормоном при диабете 2 типа.
Инсулин имеет важное значение для человека. Это главный гормон, участвующий в обмене углеводов и выработке энергии. Анализ, определяющий уровень инсулина в крови, не всегда является точным.
Причины заключаются в следующем:
Изначально инсулин образуется в поджелудочной железе. Когда у человека повышается сахар, гормон поступает сначала в печень. Там, некоторая его часть оседает, а другая часть выполняет свою функцию и снижает сахар. Поэтому при определении уровня инсулина, этот уровень всегда будет меньше, чем его синтезировала поджелудочная железа.
Так как основной выброс инсулина происходит после употребления углеводов, то его уровень повышается после приема пищи.
Некорректные данные получаются при наличии у пациента сахарного диабета и лечении рекомбинантным инсулином.
В свою очередь, C-пептид нигде не оседает и поступает сразу в кровь, поэтому данное исследование покажет реальные цифры и точное количество выделяемого гормона поджелудочной железой. Кроме этого, соединение не связано с глюкозосодержащими продуктами, то есть его уровень не повышается после еды.
Как проводится анализ?
Ужин за 8 часов до взятия крови должен быть легким, не содержать жирной пищи.
Алгоритм проведения исследования:
Пациент приходит натощак в кабинет забора крови.
Медицинская сестра берет у него венозную кровь.
Кровь помещают в специальную пробирку. Иногда в ней находится специальный гель, чтобы кровь не свернулась.
Затем пробирку помещают в центрифугу. Это нужно для того чтобы отделить плазму.
Потом кровь помещают в морозильник и охлаждают до -20 градусов.
После этого определяются пропорции пептида к инсулину в крови.
Если у пациента подозревается СД, ему назначают нагрузочный тест. Он заключается во введении внутривенно глюкагона или приеме внутрь глюкозы. После чего происходит измерение сахара в крови.
Что влияет на результат?
Исследование показывает работу поджелудочной железы, поэтому основное правило – это поддержание диеты.
Основные рекомендации для пациентов, сдающих кровь на С-пептид:
8 часовое голодание перед сдачей крови;
можно пить не газированную воду;
нельзя принимать алкоголь за несколько дней до исследования;
снизить физические и эмоциональные нагрузки;
не курить за 3 часа до исследования.
Норма у мужчин и у женщин одинаковая и колеблется в диапазоне от 0,9 до 7, 1 мкг/л. Результаты не зависят от возраста и пола. Следует помнить, что в различных лабораториях результаты нормы могут отличаться, поэтому следует учитывать референсные значения. Эти значения являются среднестатистическими для данной лаборатории и устанавливаются после проведения обследования здоровых людей.
Видео-лекция о причинах сахарного диабета:
В каких случаях уровень ниже нормы?
Если уровень пептида снижен, а сахар, наоборот, высокий, это признак сахарного диабета. Если пациент молодого возраста и не страдает ожирением, вероятнее всего, ему диагностируют диабет 1 типа. Пациентам более старшего возраста со склонностью к ожирению поставят диабет 2 типа и декомпенсированное течение. В этом случае пациенту обязательно показаны инъекции инсулина. Кроме этого, больному необходимо дополнительное обследование.
Ему назначается:
исследование глазного дна;
определения состояния сосудов и нервов нижних конечностей;
определение функций печени и почек.
Эти органы являются «мишенями» и страдают в первую очередь при высоком уровне глюкозы в крови. Если после обследования у пациента обнаруживаются проблемы с этими органами, то ему необходимо срочное восстановление нормального уровня глюкозы и дополнительное лечение пострадавших органов.
Снижение пептида также возникает:
после оперативного удаления части поджелудочной железы;
искусственной гипогликемии, то есть снижении уровня сахара в крови, которое было спровоцировано инъекций инсулина.
В каких случаях уровень выше нормы?
Результаты одного анализа будет недостаточно, поэтому больному назначается еще как минимум один анализ на определение уровня сахара в крови.
Если C-пептид повышен, а сахар нет, то пациенту ставится диагноз инсулинорезистентность или преддиабет.
В этом случае пациенту еще не нужны инъекции инсулина, но нужно срочно менять свой образ жизни. Отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и правильно питаться.
Повышенный уровень C-пептида и глюкозы говорят о наличии СД 2 типа. В зависимости от тяжести заболевания человеку могут быть назначены таблетированные препараты или инъекции инсулина. Гормон назначается только продленного действия, 1 – 2 раза в сутки. При соблюдении всех предписаний, пациент может уйти от инъекций и остаться только на таблетках.
Кроме этого, повышение С-пептида возможно при:
инсулиноме – опухоли поджелудочной железы, синтезирующей большое количество инсулина;
инсулинорезистентности – состоянии, при котором человеческие ткани теряют чувствительность к инсулину;
хронической почечной недостаточности – возможно скрытое осложнение сахарного диабета.
Определение С-пептида в крови – важный анализ в диагностике сахарного диабета и некоторых других патологий. Своевременная постановка диагноза и начатое лечение болезни помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.
Анализ на C-пептид (норма, расшифровка, как сдавать)
Сахарный диабет является весьма сложно диагностируемым заболеванием, так как его симптомы довольно обширны и могут являться признаками и других болезней.
Иногда возникает острая необходимость не только провести стандартные анализы при диабете, но и назначить ряд специальных тестов, позволяющих определить конкретный вид, тип эндокринного заболевания, чтобы скомпоновать индивидуальную комплексную лечебную программу способную помочь пациентам справиться с недугом.
В этом помогает особый тест — анализ на С-пептид.
Что такое C-пептид
Если сказать проще, то Ц-пептид — это «побочный продукт», который образуется в результате синтеза гормона инсулина.
Все Вы уже знаете о том, что особо важный гормон для диабетиков — инсулин синтезируется поджелудочной железой. Способ его эндогенного образования (естественного, внутри организма) является весьма сложным и многогранным процессом, который проходит в несколько этапов.
Но чтобы рассказать о нем, необходимо немного обрисовать обменные процессы, которые ежесекундно происходят в нашем теле.
Все органы «общаются» между собой посредством крови, которая и доставляет из одной части тела в другую определенный набор химических веществ, которые были выработаны теми или иными органами человека или поступили посредством пищи. Эти вещества могут быть как полезными, так и вредными, которые образовались в процессе питания клеток (это так называемые отходы метаболизма, попадающие в кровь и выводящиеся через фильтрующий кровь орган — почки).
Чтобы насытить клетку энергией необходима глюкоза.
Она может быть выработана из резервов собственного тела (имеется некоторый процент запасов в виде гликогена в печени, мышцах, жировых запасах, которые также могут быть использованы как «еда» для тела), так и из углеводной пищи (этот источник энергии является основным).
Но сама по себе глюкоза не может быть использована клетками без особого гормона, который обладает способностью проникать к ним. Инсулин можно представить виде официанта, который накрывает для каждой конкретной клеточки особый фуршетный стол. Именно поэтому его и называют транспортным гормоном (он распределяет глюкозу).
Без него клетки не могут сами «поесть» и постепенно начнут страдать от голода и умирать! Вот почему он столь важен!
В поджелудочной железе, как и у многих других внутренних органов есть специальные зоны, которые отвечают за секретирование (сегрегирование, образование) определенных веществ, ускоряющих или замедляющих процессы метаболизма (обмена), который является основой благополучия всего внутреннего организма человека.
Конкретно наш герой появляется на свет в виде особого вещества, состоящего из нескольких элементов.
Изначально в особой зоне железы (в β-клетках или в отделе панкреаса — это особая группа клеток, которые называют островками Лангерганса) начинается особый первичный процесс химических реакций в ответ на увеличенное количество сахара в крови, в результате которых образуется большая масса аминокислот (110 аминокислот).
Если сказать проще, то в β-клетках есть химическая лаборатория, в которой посредством добавления различных элементов и начинается процесс образования активного инсулина.
Эти самые 110 аминокислот называются препроинсулин, состоящий из A-пептида, L-пептида, B-пептида, C-пептида.
Это масса еще совсем не похожа на привычный инсулин, а является лишь грубой заготовкой, которая требует некоторой добротной обработки, позволяющей отделить нужные нам элементы.
Обработка заключается в том, что химическую цепочку разрывают энзимы (они же ферменты), которые и позволяют отщепить только то, что будет необходимо для образования искомого нами гормона.
Так отделяется небольшая часть L-пептида.
На этом этапе уже появляется так называемый проинсулин — вещество более близкое к «чистому» инсулину.
Но он является «пустым», неактивным и не может вступать в особые взаимосвязи со сладкой глюкозой и прочими веществами. Активирует его другой набор энзимов, которые отделяют от вещества C-пептид, но при этом образуют прочную связь между A и B пептидами. Эта связь представляет собой особые дисульфидные мостики.
Как раз таки связанные дисульфидными мостиками цепи A-B пептидов и есть наш гормон инсулин, который уже способен выполнять свою роль и распределять глюкозу по клеткам.
Инсулина и C-пептида в кровь выбрасывается равное количество!
Но какова роль остаточного вещества С до сих пор остается не ясным. Ученые склонны считать, что оно не играет никакой существенной роли в метаболизме и относят его к ряду остаточных продуктов, полученных в процессе обмена.
Именно поэтому, C-пептид так безответственно относят к побочным продуктам, которые попадают в кровь после образования инсулинового вещества.
Так считается и до сих пор, так как химики не могут понять для чего нужен этот элемент. Его функция и польза для организма остается загадкой. Однако проведя ряд исследований американские ученые пришли к неожиданному заключению. Если одновременно с инсулином вводить диабетикам такое же количество и C-пептида, то происходит заметное снижение риска развития осложнений диабета особенно таких как:
Но вылечить диабет посредством C-пептида невозможно!
Кроме того, стоимость такого искусственно синтезированного вещества неоправданно высока, так как в рамках массовой фармацевтической продукции он не выпускается, и официально как терапевтический медикамент еще не принят.
Как сдавать анализ на C-пептид
Анализ на ц-пептид, как и многие другие виды лабораторных исследований, сдается строго натощак!
Должно пройти не менее 8 часов с момента последнего приема пищи.
Соблюдать какую-то специальную диету или ряд других рекомендаций не нужно.
Чтобы тест показал достоверные результаты необходимо вести привычный Вам образ жизни, но не кушать ранним утром до сдачи крови на анализ. Разумеется, нельзя употреблять алкоголь, курить и применять другие наркотические средства.
Стресс также сказывается на состоянии крови, берущейся для анализа.
Разумеется не стоит забывать о том, что на синтез инсулина влияет непосредственно глюкоза. Если ее концентрация в крови большая, то это стимулирует поджелудочную железу выбросить в кровь больший объем гормона, столько же окажется в крови и C-пептида.
Обычно кровь на тест берется из вены.
Почему в лабораторном анализе определяется количество именно C-пептида, а не самого инсулина?
Конечно, довольно странным является данный факт учитывая, что C-пептид есть побочный, ненужный продукт гормонального синтеза. Тогда почему же ему уделяется столько внимания, когда более важным является активный и готовый к работе гормон?
Все предельно просто! Концентрация веществ в крови непостоянная, так как они выполняют определенную роль и постепенно расходуются.
Срок жизни инсулина очень маленький — всего 4 минуты. За это время он помогает глюкозе усвоиться в процессе внутриклеточного метаболизма.
Продолжительность жизни C-пептида намного больше — 20 минут.
А раз они выделяются в равных количествах, то по «побочной» пептидной концентрации гораздо проще судить об объеме инсулина.
Это говорит о том, что объем инсулина в крови в 5 раз меньше количества C-пептида!
Основания назначения подобного анализа
Зачем нужен такой анализ мы уже упомянули в начале статьи, но на его сдачу могут назначить и по другим причинам:
планируется в процессе лечения пациента в сахарным диабетом 2 типа внедрить индивидуальную инсулинотерапию
Врачу необходимо убедиться в качественных свойствах поджелудочной железы вырабатывать какой-то процент эндогенного инсулина в ответ на гиперликемию. Исходя из полученных результатов гораздо проще выверить необходимую дозу гормона. В дальнейшем этот тест могут назначать и повторно.
неточности в диагнозе
Когда были получены прочие лабораторные исследования, но по их результатам сложно судить о типе сахарного диабета, то по данному анализу можно легко определить конкретный вид болезни: если C-пептида в крови много, то ставится диагноз СД 2 типа, если отмечается его низкая концентрация, то это говорит о сахарном диабете 1 типа.
у человека диагностирован поликистоз яичников
На функциональное состояние яичников оказывает непосредственное влияние количество инсулина в крови. Если его в крови мало, то это может вызвать: первичную аменорею, ановуляцию, раннее наступление менопаузы или послужить одной из причин, по которой оплодотворение оказывается весьма сложным процессом, а порой и невозможным. Кроме того, инсулин также влияет и на выработку стероидных гормонов в яичнике.
необходимо осуществить контроль остаточной способности синтезировать эндогенный гормон после операционного вмешательства на поджелудочной железе
человек страдает частыми приступами гипогликемии, но при этом у него нет сахарного диабета
Расшифровка и норма C-пептида
В зависимости от способа исследования норма или референсные значения следующие:
298 — 1324 пмоль/л
0.5 — 2.0 мнг/л
0.9 — 7.1 нг/мл
Если в крови повышенное содержание данного вещества, то это свидетельствует о следующих заболеваниях и отклонениях:
сахарный диабет 2 типа
нефропатия V стадии (болезнь почек)
инсулинома
поликистоз яичников
применение сахароснижающей таблетированной терапии
болезнь Иценко-Кушинга
прием ряда препаратов (глюкокртикоидов, эстрогенов, прогестерона)
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Не стесняйся, а скорей делись информацией с друзьями!
Чем нас больше — тем лучше для всех!
Большое спасибо всем, кто не остается равнодушным и поделился записью!
С-пептид: норма у женщин
С-пептидом называют отрезок цепи проинсулина. Отщепляясь, она образует инсулин. Вещество используют при диагностике сахарного диабета и других заболеваний. В соответствии с его наличием в крови делаются выводы об уровне синтезируемого инсулина в организме.
ПРОЦЕСС ОБРАЗОВАНИЯ
В целях усвоения глюкозы поджелудочная железа синтезирует проинсулин. Он существует в неактивном состоянии и накапливается в поджелудочной железе. Если количество глюкозы в крови повышено, особые ферменты провоцируют отщепление части цепочки аминокислот, которая называется соединяющим или С-пептидом. Фактически проинсулин разделяется на два компонента: инсулин и С-пептид. Оба вещества одинаковы по количеству, но продолжительность существования С-пептида в крови в пять раз дольше, чем присутствие инсулина. Из этого следует, что соотношение этих двух веществ в крови становится 5:1, что делает С-пептид более надежным маркером для фиксирования нормы.
НАЗНАЧЕНИЕ
Количество эндогенного инсулина в крови зависит от значения соединительного пептида. Определение его количества необходимо для определения предпосылок гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). С-пептид не взаимодействует перекрестно с инсулином. Тесты предоставляют возможность выяснить секрецию инсулина даже тогда, когда имеются антитела к инсулину в крови, во время употребления препаратов инсулина. Причины сделать анализ на С-пептид:
неясен вид диабета;
диабет отсутствует, а гипогликемии наблюдаются;
во время принятия решения об инсулинотерапии при сахарном диабете 2 типа;
после оперативного вмешательства на поджелудочной железе;
при поликистозе яичников.
Для определения диагноза, к какой разновидности диабета относится заболевание пациента, делается анализ количества С-пептида. О диабете 1 типа, характеризующегося недостатком инсулина, говорит низкий уровень соединительного пептида в крови. Если уровень С-пептида повышен сверх нормы, это характеризует диабет 2 типа, для которого характерен гиперинсулинизм. Однако, этот тест не постоянно показывает реальное положение вещей, при некоторых условиях он может ошибочно показать норму. Существует несколько видов стимулированного теста на синтез пептида:
тест толерантности к глюкозе;
инъекций глюкагона, но имеются противопоказания;
позавтракать.
Наиболее легкий и удобный способ простимулировать выработку пептида — позавтракать углеводами. Завтрак может состоять из ста граммов каши, хлеба и чая с сахаром. Спустя два часа можно делать анализ крови. Организм здорового человека приступает к выработке инсулина. Значит, С-пептид теперь повышен, его уровень становится в три или четыре раза больше нормы.
Множество факторов и результатов исследований доказывают, что метод анализа крови на С-пептид намного правильнее помогает установить уровень инсулина:
этот пептид не имеет эффекта первого вхождения в печень, то есть он полностью идентичен синтезированному инсулину;
глюкоза, поступающая в организм с едой, никак не влияет на С-пептид. Его уровень сохраняется прежним при питании пищей с большим содержанием углеводов;
это наиболее точный способ выяснения числа инсулина.
НОРМА СОДЕРЖАНИЯ
Соответствия нормы количества С-пептида с возрастной нишей пациента или половой принадлежностью не обнаружено. Норма уровня С-пептида в крови, взятой натощак, составляет от 0,78 до 1,89 нг/мл (СИ: 0,26-0, 63 ммоль/л). Отношение уровня инсулина к количеству С-пептида равное 1 или меньше, указывает на отклонение от нормы, эндогенный инсулин повышен. Число результата, превышающее 1, говорит о получении инсулина извне.
Анализ на С-пептид осуществляется иммунохемилюминисцентным методом на голодный желудок, нельзя принимать пищу в течение минимум восьми часов. Накануне процедуры запрещен прием спиртного за сутки и никотина за три часа до начала теста. Также надо прекратить физические и эмоциональные перегрузки.
ПОВЫШЕНИЕ И ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ
Уровень С-пептида повышен, если присутствуют такие факторы:
инсулинома — опухоль, приводящая к повышенной секреции инсулина в кровь;
недостаточность почек;
болезнь Иценко-Кушинга;
инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность — это отсутствие чувствительности к инсулину. Недуг начинается при сахарном диабете второго типа, диабетическом кетоацидозе, абдоминальном виде ожирения, алкоголизме. Болезнь неизбежно провоцирует увеличение инсулина в крови. У женщин инсулинорезистентность приравнивается к поликистозу яичников. Происходит нарушение овуляции, приводящее к развитию бесплодия. Начинается гиперандрогения, повышая уровень слабых андрогенов. Но инсулинорезистентность возникает не только как патология. Ее симптомы проявляются у женщин при беременности, в период второй фазы менструального цикла. Пубертатный период у детей также сопровождается признаками резистентности к инсулину. Кроме того, этот недуг способствует развитию сахарного диабета, поражающего чаще всего женщин среднего возраста.
С-пептид понижен:
при сахарном диабете первого и второго типа, помимо его ранней стадии;
стрессе;
алкогольной гипогликемии;
операции на поджелудочной железе, так как снижается интенсивность выработки инсулина;
инсулинозависимость сахарного диабета первого типа;
Диабет первого типа сопровождается распадом ткани поджелудочной железы. На фоне гибели клеток начинается потеря уровня инсулина и С-пептида. Болезнь поражает взрослых людей до 30 лет, а также вполне здоровых детей. Анализ на норму соединительного пептида является практически уникальной возможностью пройти первичную диагностику и вовремя начать терапию. Своевременно пройденный тест на С-пептид помогает обнаружить болезнь и избежать осложнений. Когда результат теста ниже нормы, то следует без промедления обращаться к специалисту.
При диабете второго типа происходит сбой синтеза инсулина, ткани практически нечувствительны к нему. С-пептид может быть повышен, но относительно уровня сахара его количество ниже нормы. Легкие предпосылки сахарного диабета в виде головокружения, проблем со зрением обычно не воспринимаются человеком, как серьезные и не связываются с началом этого заболевания. Но диабет развивается и приводит к гипертоническому кризу, инфаркту, недостаточности почек, потере зрения.
Причины того, почему уровень сахара при диабете второго типа становится повышен, пока неясны. Доказана лишь прямая взаимосвязь заболевания с ожирением человека. Образ жизни обычного человека легко может привести к повышению опасности начала сахарного диабета второго типа. Определение уровня соединительного пептида служит ярким маркером вырабатываемого инсулина. Также необходимо увеличить спортивные нагрузки.
Раньше считалось, что эта часть аминокислотной цепи — всего лишь побочный продукт образования инсулина и никакой значимой роли не играет. Но врачи приходят к неожиданным выводам, указывающим на большую положительную роль С-пептида при диагностике и лечении заболевания сахарным диабетом. При инсулинотерапии можно также вводить соединительный пептид. По некоторым данным, эта мера позволяет избежать многих тяжелых осложнений при лечении.
Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
чем грозит и какова норма
С-пептид – это вещество, которое остается, когда из прогормона проинсулина отщепляется инсулин. Анализ на С-пептид помогает узнать уровень синтеза инсулина и углеводов в крови пациента. Важно знать, чем грозит, если С-пептид повышен и в каких пределах колеблется норма.
Что представляет собой данный гормон
С-пептид (также соединяющий пептид) есть не что иное, как белок проинсулина, который образуется во время синтеза инсулина. Этот гормон отражает быстроту образования инсулина. Поджелудочная железа вырабатывает ряд необходимых организму гормонов. Из этого органа вбрасывается инсулин в кровь. При нехватке этого гормона глюкоза не может начать синтезироваться, из-за чего и накапливается в организме.
Механизм расщепления проинсулина
Если вовремя не провести исследование крови, то пациент может впасть в диабетическую кому. Такое состояние наблюдается при сахарном диабете 1 степени. При диабете 2 степени усвоению глюкозы нередко препятствует избыточный вес, возникающий при нарушенном обмене веществ. И в этом случае глюкоза накапливается в крови. Поэтому необходимо следить за уровнем сахара и регулярно сдавать кровь на исследования.
Современные врачи предпочитают определять уровень С-пептида, а не инсулина, ввиду того что концентрация последнего в крови меньше.
Введение С-пептида совместно с инсулином минимизирует риск осложнений сахарного диабета. Хоть данный гормон все еще не изучен до конца, но точно известно, что он полезен организму и облегчает течение диабета.
Когда наблюдается высокий уровень гормона
С-пептид понижен или повышен, анализ выявляет точно, он показывает и быстроту образования инсулина, что очень важно при некоторых заболеваниях. Высокий результат возможен при:
сахарном диабете;
избыточном весе;
онкологии;
почечной недостаточности;
приеме гормонов;
карциноме поджелудочной;
гипертрофии бета-клеток.
Причины пониженного уровня могут быть следующими:
диабет при гипогликемическом состоянии;
диабет 1 типа;
снижение концентрации глюкозы в организме;
стресс.
Когда назначают исследование на С-пептид
Перед анализом за сутки нельзя употреблять алкогольные напитки, за 6-8 часов до проведения исследования запрещено есть, но можно пить воду, за час до анализа нужно отказаться от курения. Анализ на С-пептид выполняют следующим образом: кровь из вены помещают в специальную пробирку и центрифугируют.
Результат исследования на С-пептид дает возможность назначить максимально правильное лечение, сформировать виды терапии, а также контролировать заболевания поджелудочной железы.
Уровень С-пептида в основном совпадает с уровнем инсулина. Узнать результат возможно спустя 3 часа после проведения процедуры. После сдачи венозной крови на анализ можно вернуться к привычному образу жизни, диете и приему лекарственных средств. Проконсультироваться по вопросам сдачи анализа и дальнейшего лечения можно с эндокринологом.
Исследование крови назначается при сахарном диабете 1 и 2 типа, поликистозе яичников, синдроме Кушинга и прочих заболеваниях, где требуется знание уровня данного гормона. При наличии лишнего веса, постоянной жажде, увлечении количества мочи рекомендуется проведение исследования на уровень С-пептида в крови.
Инсулин и С-пептид вырабатываются в поджелудочной железе, поэтому при возможных заболеваниях этого органа назначается лабораторное исследование крови. При помощи анализа происходит определение фаз ремиссии, благодаря чему можно скорректировать лечение. Показатель гормона зачастую снижен во время обострения диабета.
У пациентов с инсулиномой присутствует высокий уровень соединяющего пептида. После удаления инсулиномы изменяется уровень этого вещества в организме. Показатель выше нормы сообщает о рецидиве карциномы или о метастазах.
Нередко диабетики переходят на инсулин с таблеток, поэтому нужно следить за концентрацией гормона в плазме пациента.
Норма у взрослых и детей
Норма у женщин и мужчин не имеет разницы. Норма не изменяется от возраста пациентов и колеблется от 0,9 до 7,1 нг/мл. Норма у детей индивидуальна и определяется специалистом для каждого случая. Норма этого вещества натощак колеблется в пределах от 0,78 до 1,89 нг/мл.
Результатом инсулинотерапии является снижение уровня данного гормона. Это сообщает о нормальной реакции поджелудочной железы на возникновение в организме дополнительного инсулина. Зачастую гормон натощак не превышает норму. Это значит, что норма С-пептида в крови не способна указать на тип диабета у пациента.
В таком случае следует дополнительно провести стимулированное тестирование для выявления индивидуальной нормы:
с помощью инъекций глюкагона (он запрещен лицам с гипертонией либо феохромоцитомой):
глюкозотолерантный тест.
Лучше всего сдать оба анализа, чтобы получить максимально точный результат.
Как расшифровать результат
Расшифровка лабораторного исследования делится на повышенную концентрацию и пониженную. Каждую из них можно наблюдать при ряде болезней.
Повышенная концентрация:
опухоль поджелудочной;
метастазы или рецидив опухолей;
почечная недостаточность;
сахарный диабет 2 типа;
недостаточное количество глюкозы в крови.
Опухоль поджелудочной железы
Пониженная концентрация:
введение искусственного инсулина;
диабет 1 и 2 типа;
стресс;
операция поджелудочной железы.
В первом случае высока вероятность доброкачественной или злокачественной карциномы поджелудочной.
Чтобы повысить выработку этого гормона, нужно ввести инсулин в организм при помощи инъекций. Делать это стоит при точно подтвержденном диагнозе, лечение должен назначать специалист.