Автор: alexxlab

Разведение гантелей стоя – эффективная тренировка плеч

Для тренировки дельтовидных мышц существует множество упражнений. Разведение гантелей стоя или разводка – одно из них. Технически это простое движение, но часто его делают неправильно. В результате чего человек не только не получает желаемого результата, но и может травмировать плечо.

Работа мышц

В данном упражнении мышцы плеч работают изолированно. Основная нагрузка приходится на средние или боковые пучки дельтоидов. Дельты невелики по размеру, их легко травмировать. Поэтому веса при выполнении упражнений важно подбирать аккуратно, без лишней торопливости. Правильность выполнения движений также является обязательным условием.

Если вы будете делать разведение гантелей стоя либо сидя с нарушением техники, то загрузите нецелевые мышцы и повысите риск надрывов и растяжений.

Уязвимость плеч

Кто хоть раз в жизни травмировал дельтовидную мышцу, знает, отчего это может произойти. Причем бывают случаи, когда человек достаточно разогрелся, плавно подошел к рабочему весу (например, в жиме лежа). А во время одного из повторов почувствовал боль.

Дельтоиды расположены не очень удачно. При движении сухожилия трутся о кости, постепенно стирая свою поверхность. Это приводит к воспалению их оболочек. Надрывы происходят вследствие неправильной техники, плохого разогрева и прочих нарушений. А вот воспаление – из-за таких особенностей плеч.

Разведение гантелей стоя так же является относительно травмоопасным элементом работы с плечами. Поэтому техника ставится во главу угла.

Еще одна причина того, что именно дельтоиды чаще всего травмируются – это их перегруженность.

При занятиях в зале дельты работают во время всех жимов штанги и гантелей, разведения под всеми углами. Поэтому, когда вы качаете грудь – у вас работают плечи. Вы качаете трицепсы базой – работают они же. Вы отжимаетесь на брусьях или подтягиваетесь – и тут включаются плечи. В первом случае, конечно, больше. При подтягивании задействован задний пучок дельтоидов. В любом случае разведение рук в такие дни – не самая лучшая идея.

Правила тренировки дельт

Чтобы плечи прослужили нам дольше и качественнее, нужно придерживаться определенных рекомендаций, когда вы делаете разведение рук с гантелями стоя (сидя лучше не делать, так как ноги в таком положении будут мешать правильно свести гантели):

• Дозируйте нагрузку. Если у вас сегодня был жим лежа, разводки и прочие жимы, нельзя тренировать передний и средний пучок дельтоидов.
• Если сегодня вы делали упражнения на спину, то нагрузили задние дельтоиды. Тренируйте передний и средний пучок, если хотите делать дельтовидные мышцы именно в этот день.

Самый лучший вариант тренировки плеч – это день ног. В этот день работают чисто ноги, а на плечи вы можете дать комплексную нагрузку, начиная от жима сидя, и заканчивая разведением гантелей стоя.

Техника выполнения разведений

Для начала вспомним, что подъем гантелей через стороны (разводка) направлен на укрепление и тренировку бокового (среднего) пучка дельтоидов. Если делать это упражнение неправильно, нагрузка переходит на передний пучок. А если совсем неправильно – то и на задний (надо для этого постараться).

При неправильном исполнении разведение гантелей в стороны стоя перераспределяет нагрузку на верхнюю часть трапециевидных мышц, что не есть хорошо. Разведение гантелей в стороны – изолированное упражнение для бокового пучка дельт, и никак иначе.

Перед тренировкой нужно тщательно разогреть плечевые суставы.

Техника выполнения упражнения выглядит следующим образом:

1. Выберете место перед зеркалом, нужно будет встать лицом к нему. Возьмите маленький вес – 3–4 кг. Сейчас мы будем учиться правильно делать махи гантелями стоя. Кстати, верное название упражнения – разведения гантелей через стороны стоя, но его часто называют и разводками и махами и много как еще.
2. Расправьте плечи, ноги поставьте на ширине таза. Взгляд прямо в свое лицо в зеркале. Чуть согните руки в локтях (угол остается неизменным на протяжении всего упражнения) и опустите их по бокам от корпуса. Кисти выйдут чуть вперед, так как локти у вас согнуты.
3. Гантели нужно взять так, чтобы ладони были повернуты к телу. Это исходная позиция.
4. Теперь внимание: отведение начинаем так, чтобы локти были развернуты назад и вверх. Руки поднимаем до параллели с полом. Некоторые называют это упражнение «кувшинчики», потому что движение похоже на выливание из кувшинов воды. Если локти будут смотреть не вверх, вы не развернете руки так, чтобы из кувшинов вылилась вода. Представьте, что гантели – это кувшины.
5. Задержитесь в этом положении на 1–2 секунды и опустите руки обратно.

Повторите отведение с небольшим весом 10–15 раз для разминки. Дальше работайте с нужными весами.

Отведения рук делаем без рывков, исключительно усилием дельтоидов, не меняя угла сгибания в локте. Останавливаемся тогда, когда руки выйдут на линию, параллельную полу.

Использование одной гантели

Махи гантелями в стороны стоя можно делать и с одной гантелью. Когда вторая занята, или в зале только одна гантель с таким весом, вариант с одной рукой очень вас выручит. Рекомендуем держаться второй рукой за какую-нибудь опору, чтобы исключить лишние колебания туловища.

Боковые подъемы гантелей одной рукой так же, как и разведения, удобнее делать стоя, а не сидя.

Особенности упражнения

Ниже приведен ряд моментов, на которые следует обратить внимание, включая упражнение в свою программу тренировок:

• Подъем гантелей в стороны (разводка) делается с точно индивидуально подобранным весом. Если вес будет маленьким – эффекта не получите. Если большим – пострадает техника – вы согнете руки в локте еще больше, чтобы облегчить упражнение.
• Если поднимать руки с гантелями выше, чем параллельно полу, в работу включаются трапециевидные мышцы. Делайте так в том случае, если у вас в планах тренировка трапеций.
• Если делать махи руками с опущенными локтями, нагрузка будет распределяться между передним и средним пучками дельтоидов. В итоге вы не прокачаете ни один, ни второй.
• Если вы будете делать махи руками с читерством, например, с подскока, толку тоже не будет. Быстрее повредите сухожилия.
• Подъем рук делается на выдохе, а в исходную позицию возвращаетесь на вдохе.
• На последнем повторе можно задерживаться в верхней точке на 5–10 секунд. Это укрепит ваши плечи.
• Чтобы проконтролировать технику упражнения, сделайте один подход, стоя боком к зеркалу. Обратите внимание, не сутулитесь ли вы. Правильно ли выгнута поясница.
• Для большей эффективности не следует в нижней точке расслаблять мышцы и опускать гантели на бедра. Держите их на некотором расстоянии, чтобы дельтоиды не отдыхали во время упражнения.
• Во время отведения супинации кистей нет. Руки фиксированы. Работают только плечи. Кисти находятся чуть ниже, чем локти. Это положение позволит «вылить воду из кувшинов» в верхней точке.

Основные ошибки

Как только люди не делают махи руками вверх-вниз! Иногда это выглядит весьма нелепо и смешно.

Часто новички делают разведение рук, опустив локти вниз, не понимая, что они вообще при этом качают.

Разведение гантелей стоя с прямыми руками – тоже серьезная ошибка. Локоть при такой технике подвергается лишнему напряжению. Так делать не следует. В таком положении сложно проконтролировать правильность движения плеча.

Подъем гантелей через стороны с большим весом – частое явление в любом тренажерном зале. Новички хотят показать себя с лучшей стороны, в результате чего нарушают технику и делают только хуже.

Поэтому, если чувствуете, что что-то идет не так и разведение рук превращается в странные телодвижения, при которых вы чувствуете что угодно, кроме дельт, не стесняйтесь обратиться за советом к тренеру или более опытному товарищу. Вы ведь пришли в зал за силой и здоровьем, а не для того, чтоб стать похожим на маленького цыпленка, который хочет взлететь и машет крыльями.

Разведение гантелей в стороны. Виды упражнения+техника выполнения

Разведение гантелей в сторону(разводка) — это изолированное упражнение, направленная на проработку дельтовидных мышц. По большей части их среднего пучка. Именно это упражнение поможет вашим плечам стать в разы шире и придаст им феноменальный вид. Думаю, такого результата и желают достичь атлеты от своих тренировок. Если я прав тогда вам сюда. Главное что надо подчеркнуть из данной статьи это то, что дельты очень маленькие мышцы по размеру и их очень легко травмировать! Вот поэтому правильная техника выполнения и идеально подобранный вес отягощения очень важны. Они помогут достичь наибольшего эффекта от тренировки и увеличат мышцы в размере. Но самое главное защитят их от травм. Существует несколько вариантов выполнения разведений в стороны. Они помогут разнообразить ваши тренировки и проработать мышцы под всевозможными углами. Но прежде чем приступить к разбору техник, в начале мы обратимся к анатомии и узнаем какие мышцы работают в этом упражнении.

Разведение гантелей в стороны

Работающие мышцы при разведение гантелей в стороны

Некоторые спортсмены путают разведение гантелей в стороны, с махами в наклоне. Но это два совсем разных упражнения, хоть и направлены на развитие дельтовидных мышц. Махи из-за наклона туловища вперед нагружают задний пучок. Разведение же грузит среднюю часть дельт, так как спортсмен держит спину ровно.

1. Средняя головка дельт. Это наша с вами основная мышца, на развитие которой направлено данное упражнение. Конечно, малая доля нагрузки приходится и на два остальных пучка, передний и задний. Но она очень мала, чтобы ее учитывать.
2. Трапеция. Точнее не вся трапеция, а по большей мере ее верхняя часть, выступает как мышца ассистент. Главное помнить, » Если в разведение в стороны вы чувствуете как забивает трапеция, значит ваша техника выполнения неправильная». Происходит это, из-за неверного положения лопаток. При разводке они должны быть расслаблены и разведены друг от друга. Тогда будет очень сложно нагрузить трапецию и подъем гантелей будет совершаться за счет среднего пучка дельт.
3. Надостная мышца. Это небольшая мышца. Располагается под дельтовидными, в верхней ямки лопаточной кости. Включается она не сразу, а только тогда когда плечо поднимается выше горизонтальной линии. Данная мышца помогает среднему пучку поднимать вес гантелей.
4. Пресс и выпрямители поясницы. Они помогают в некоторых вариантах удерживать ровное положение туловища. Работают статически.

Вот на эти мышцы мы и будем ориентироваться во время выполнения данного упражнения. Также, немаловажно фокусировать внимание на работе средних дельт. Так вы поможете вашему мозгу задействовать именно те нейронные связи, которые вам надо.

Варианты выполнения разводок

Как упоминалось ранее, разведение гантелей в стороны можно выполнять по-разному. Каждое упражнение имеет свои особенности. Поэтому, желательно попробовать все и решить какое именно дает максимальный эффект для роста ваших мышц. Существует еще другой подход, это варьировать варианты. То есть, на одной тренировки сделать один, а на следующей другой. Некоторых спортсменов, особенно более опытных, такое разнообразие может вывести из застоя.

Разведение гантелей в стороны стоя

Это самый распространенный вариант, он отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов. Чтобы его выполнить, не нужно никакой специальной подготовки и оборудования. Просто взял гантели в руки и приступил к выполнению упражнения. Работать в таком варианте можно в двух амплитудах. В короткой — движение вверх начинается от внутренней части бедра. И полная — работая в такой амплитуде гантели надо сводить друг с другом в районе пояса. Но тогда сразу встает вопрос, в чем же разница и стоит ли вообще заморачиваться? 

Я считаю, что стоит. Ведь короткая амплитуда, является более изолированным вариантом выполнения. Делая движение в ней, проще почувствовать работу среднего пучка и исключить помощь мышц ассистентов. Это отличная возможность для новичков, понять суть упражнения и сформировать крепкую нейромышечную связь. При движении в полную амплитуду, в работу включается передняя головка дельты. Она помогает поднять гантели в нижней фазе. Профессионалу эти изменения пойдут только в плюс. Во-первых, можно будет поднять более тяжелый вес. Во-вторых, это поможет шокировать мышцы по-новому, что запустит их рост. В-третьих, средняя дельта пучок сильнее растягивается. Для новичка же, такое движение будет работать иначе. И все плюсы превратятся в минусы. Следовательно, из-за неопытности вся нагрузка уйдет на передний пучок. Вы конечно можете думать иначе, я лишь высказал свое мнение по этому поводу. Лучше всего самому попробовать и решить, какая амплитуда работает именно для вас.

Исходная позиция

1. Возьмите гантели в руки и разверните их друг на друга. 
2. Примите устойчивое положение. Ноги на ширине плеч, спина прямая, лопатки расслаблены.
3. Голову держим ровно. Взгляд направлен вперед.

Совет. Лучше всего делать упражнение перед зеркалом. Так можно визуально увидеть, как вы выполняете упражнение и оценить правильность своей стойки. А также, будет проще сфокусироваться на работе средней части дельт.

Разведение гантелей в стороны сидя

Это отличное упражнение, которое помогает детально проработать дельту. При выполнении разводки сидя, уходит нагрузка со спины и ног. Поэтому можно не фокусировать свое внимание на устойчивости, а максимально переключить его на работу плеч. Амплитуда движения будет короткой, так как для полной нам будут мешать ноги. Следовательно, вес гантелей будет маленьким. Также, мы не сможем помогать себе спиной и ногами подкидывать гантели вверх. В бодибилдинге это называется «читинг». Выполнять разводку сидя могут все, независимо от пола и уровня подготовки. Поэтому, если вы хотите сделать плечи широкими и мускулистыми, то этот вариант станет хорошим помощников в достижении цели. Для тех атлетов кто выполнял разводку только стоя в полную амплитуду, движение из положения сидя вначале будет казаться не комфортным. Чтобы этого не случилось, возьмите небольшие гантели и отработайте свою технику.

Исходное положение

1. Возьмите гантели в руки. Разверните их в направлении друг друга и прижмите к бедрам.
2. Сядьте на скамью для жима установленную на 90°. Ноги поставьте вместе. Спиной упритесь в спинку. Лопатки расслаблены (не сводите их вместе). 
3. Взгляд направлен перед собой.

Разведение гантелей в стороны одной рукой

Основным плюсом этого варианта, является уменьшения дисбаланса между плечами. Думаю многие замечали, что в некоторых упражнениях одна из мышц показывает себя лучше, чем другая. Все это происходит из-за ее отставания. Для того, чтобы этого избежать и придуманы односторонние упражнения. Выполнять его можно как сидя, так и стоя при этом свободной рукой за что-нибудь держатся. Например, край скамейки или силовую раму для выполнения приседаний. Амплитуда движения будет максимальной, так как вам не будет мешать встречная гантель. Но если вы работаете на рельеф и хотите чувствовать именно работу средней дельты, то можете использовать и короткую амплитуду. Единственным недостатком такого варианта является времязатратность, так как надо прорабатывать каждое плечо по отдельности. Но если его у вас есть в запасе лишние минуты и вы видите, что какая-то из дельт у вас отстает. Тогда обязательно включайте этот вариант в свой тренинг.

Исходное положение

1. Возьмите гантель в руку.
2. Сядьте на скамью для жима установленную под 90° или подойдите к силовой раме.
3. Свободной рукой возьмитесь за край скамьи (за стойку рамы). Спина при этом прямая. Ноги стоят вместе.

Также можете выполнять упражнение поочередно, держа две гантели и поднимая только одну из них. Но по мне такой вариант менее удобен. Так еще и придется постоянно переключать внимание на положение тела.

Техника выполнения

Независимо от того какой вариант вы выберите (я надеюсь, что это будут сразу все три), техника их выполнения будет одинаковой

1. Выберите подходящий веса гантели и примите исходное положение.
2. Сфокусируйте свое внимание на работе средних пучков дельт.
3. На выдохе с усилием разведите гантели в стороны, стараясь как можно выше поднять свои локти. При подъеме гантели надо развернуть, чтобы большие пальцы смотрели вниз, а мизинцы в верх. 
4. Без паузы на вдохе сведите гантели друг к другу или к бедрам.
5. Повторите заданное количество раз.

Техника предельно проста. Главным моментом, является разворот гантелей во время подъема. Достигается это за счет разведения локтей в сторону и подъема чуть выше плеч. Тогда ваш большой палец будет направлен вниз, а мизинец вверх. Представьте, как будто вы переворачиваете бутылку, чтобы налить воду.

Рекомендации

• Делайте движение плавно и подконтрольно, сосредоточившись на работе целевой мышцы. Исключите рывки и размахивание гантелями по инерции.
• Если не получается полностью убрать » читинг» в упражнении. Тогда отдайте предпочтение варианту сидя. Пока не отработаете технику и не научитесь чувствовать нужные мышечные группы.
• Так как разведение гантелей в стороны изолированное упражнение. То для большего эффекта, лучше его делать после базовых.
• Старайтесь подбирать такой вес, чтобы движение происходило только при помощи работы среднего пучка.
• Не вращайте кисти во время движения, это включит в работу передний пучок дельт.

Основные ошибки

Слишком большой вес гантелей

Как всегда, в топе ошибок это работа с тяжелыми весами. В какой-то степени, стремление поднять больше и увеличить свои силовые показатели даже похвальная затея. Но при этом большинство забывает о правильной технике и о том, что в работу включаются другие мышцы и сложнее сфокусироваться на целевой группе. Так же, плечо очень легко травмировать, а точнее получить его растяжение. Поэтому прежде чем увеличивать рабочий вес, отработайте свою технику и научитесь работать только нужной вам мышцей. И тогда уже смело можете брать гантели по больше!

Наклон корпуса вперед

Чтобы понять почему так нельзя делать, давайте обратимся к анатомии. У нас имеется три пучка дельтовидных мышц. Передний — поднимает руку перед собой. Средний — поднимает руки в стороны. И задний — отводит руки назад. Конечно, это все написано упрощенно, но думаю смысл понятен. Если мы наклоняем корпус вперед, то движение будет происходить с отведением руки немного назад, а не по ровной траектории. Следовательно, в работу включается задний пучок и заберет часть нагрузки на себе. Вывод: мы потеряем время и нагрузим не ту мышцу. Если вы хотите заднюю часть дыльту то прочитайте статью «Махи гантелями в наклоне«.

Неправильная траектория движения

Наша главная задача добиться хорошей траектории хода гантелей. Движение будет происходить как бы по дугообразному маршруту, при  этом локти не должны выходить вперед и назад. Это исключит смещение нагружаемой области, а также максимально задействует средний пучок.

Неправильное положение локтей или их выпрямление

Положение локтей играет важную роль в этом упражнение. Если не поднимать локоть выше плеча, тогда всю работу начнет выполнять трапеция. А само упражнение, превратиться в какое-то непонятное подобие «Шрагов с гантелями». При этом локти должны быть согнуты в суставе. Так мы защитим их он ненужной нагрузки и травм.

Слишком много упражнений и переутомление плеча

Многие забывают о том, что плечи нагружаются не только в зале. Они также постоянно задействованы во время домашних дел. У кого то это тяжелая работа, кто-то, что-то носит в руках, поднимает или переставляет. Придя в зал, они начинают тренировать дельты делая на них по 5-6 упражнений. При этом разводку в стороны оставляют напоследок и дойдя до нее у них попросту уже не хватает сил. И если к этому добавить большой вес, а техника оставляет желать лучшего. То даже боюсь представить, что за движения могут получиться. Так что старайтесь быть разумными. Перенапряжение, не поможет нарастить широченные плечи, а наоборот усугубит ситуацию.

Как правильно делать разведение гантелей стоя на плечи— техника разводки рук в стороны и 5 ошибок

Мечтаете о подтянутой атлетической фигуре? Добиться желаемого результата помогут тренировки различных групп мышц. Их режим подбирается индивидуально с опытным наставником, что помогает добиться оптимального и устойчивого результата достаточно быстро, даже в домашних условиях.

Содержание

1. Какие мышцы работают?
2. Разводка гантелей в стороны стоя двумя руками
3. Вариант выполнения с одной рукой
4. 5 самых распространенных ошибок
5. Что еще важно знать?

Какие мышцы работают?

Махи в положении стоя прямо практикуются и начинающими спортсменами, и продвинутыми атлетами. Он подойдут как для мужчин, так и для девушек и женщин. Их можно использовать как для набора массы, так и для похудения и сжигания жира в области плеч.

В отличии от разводки гантелей стоя в наклоне , в этом варианте мы стоим прямо, и нагрузка направлена на прокачивание в первую очередь средних дельт. Активно задействуется трапеция и надостная мышца.

Результат — округлые, рельефные и широкие плечи, на которых буквально останавливается взгляд . Плюс такая тренировка с гантелями является базовой для формирования мышц, участвующих в самых разных видах физической активности.

Разводка гантелей в стороны стоя двумя руками

Для достижения впечатляющего и устойчивого результата достаточно один раз освоить и четко следовать поэтапной технологии. Вы можете выполнять тренировку самостоятельно, перед зеркалом или попросить кого-то более опытного проследить за вашей техникой и подкорректировать детали.

Техника выполнения:

1. Используйте гантели одинаковые по весу, станьте устойчиво и удобно, ноги расположите на ширине плеч (можно шире). Руки в расслабленном состоянии, гантели немного повернуты к торсу и расположены сбоку от бедер. Держитесь прямо, взгляд направьте вперед.
2. Вдохните побольше воздуха и задержите его в легких и энергично, но плавно поднимайте руки. Основное напряжение сосредоточено в дельтах, почувствуйте его. Линия рук, плеч, спины при условном взгляде на тренирующегося сверху образует прямую с углом 180 градусов .
3. Важный нюанс! Поднимая гантели, держите локти немного согнутыми под легким углом, комфортным для рук. Зафиксируйте эту позицию и не отступайте от нее.
4. Верхняя «отметка» — гантели подняты до высоты плеч. Доведя гантели до этой высоты, выдохните, начните не спеша вести гантели обратно вниз. К следующему подходу приступайте сразу же, без паузы. Не давайте мышцам передышку в

Подъем гантелей в стороны для женщин — SportWiki энциклопедия

Подъем гантелей в стороны для женщин[править | править код]

Похожая статья: Разведение гантелей в стороны и Разведение рук стоя

• Подъем гантелей в стороны для женщин — это вспомогательное упражнение
• Изолирование одного сустава
• Тяговое движение
• Замкнутая кинетическая цепь
• Использование отягощения
• Для всех уровней — от начального до продвинутого

Несмотря на простоту, это упражнение часто выполняется неправильно в силу непонимания его биомеханики: люди стараются использовать слишком высокий вес и помогать себе за счет силы инерции. Однако при правильном исполнении данное упражнение прекрасно изолирует дельтовидную мышцу

Подъем гантелей в стороны для женщин

При подъеме гантелей в стороны согните руки в локтевых суставах примерно на 10 градусов и зафиксируйте этот угол. Поднимите гантели в стороны до уровня плеч. Разведенные руки должны составлять одну прямую линию с плечами. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Исходное положение

• Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
• Выпрямите спину, придайте позвоночнику нейтральное положение.
• Не выключайте ноги в коленных суставах.
• Возьмите гантели в свободно опущенные вдоль тела руки.

Рекомендации по выполнению

• Не используйте силу инерции. Сохраняйте естественный изгиб поясницы. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
• Расправьте грудь и плечи. Постарайтесь опустить лопатки и приблизить их к позвоночнику за счет активизации передней зубчатой мышцы.
• Если вы добавляете вес, но при этом сгибаете руки в локтевых суставах, то тем самым просто обманываете себя. Из-за согнутых рук укорачивается рычаг, что сводит на нет эффект добавленной нагрузки.
• Поднимая гантели, делайте вдох.

Главные мышцы при подъем гантелей в стороны для женщин

• Основные мышечные группы ног.
• Туловище: мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник.
• Плечевой сустав: вращающая манжета плеча.
• Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, верхний и нижний пучки трапециевидной мышцы.
• Предплечья: мышцы-сгибатели запястья.

Анализ движений[править | править код]

Подъемы гантелей в стороны

 

Исходное положение — стоя. Ноги слегка расставлены. Спина прямая, руки вдоль тела. Руки с гантелями слегка согнуты в локтях:

  — сделать вдох и поднять руки в стороны до горизонтального положения;

  — в конце движения сделать выдох.

Это упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы, состоящую из нескольких пучков, прикрепляющихся к плечевой кости.

Использование не очень тяжелого веса позволяет рукам совершать более точные движения, необходимые для полного воздействия на среднюю часть дельтовидной мышцы, что особенно эффективно в начальной фазе выполнения во всех положениях (руки вдоль туловища, за ягодицами, перед бедрами).

Этот отдел состоит из нескольких перообразых пучков, сходящихся на плечевой кости, и выдерживает относительно тяжелые нагрузки. Целесообразно подбирать упражнения в соответствии со спецификой этой мышцы, меняя исходное положение (руки за ягодицами, по бокам или спереди), для лучшей проработки всех пучков средней части дельтовидной мышцы.

Учитывая различные типы строения тела (длина ключицы, покрывающие акромионы, уровень плечевого сочленения дельтовидной мышцы), необходимо подобрать собственную оптимальную траекторию воздействия, соответствующего вашим особенностям.

Подъемы гантелей в стороны: исходное положение и варианты

Следует отметить, что боковые подъемы также развивают надостную мышцу, расположенную под дельтовидной мышцей в надостной ямке лопатки и прикрепленную к большому бугру плечевой кости.

Подъемы гантелей в стороны: фазы движений и варианты

1. Руки подняты до горизонтального положения: задействованы дельтовидные мышцы.

2. Руки подняты выше горизонтального положения: задействованы верхние и передние части трапециевидной мышцы.

Поднимая руки выше горизонтального положения, можно развить верхнюю часть трапециевидной мышцы. Многие предпочитают не заходить выше горизонтальной линии, чтобы в первую очередь акцентировать нагрузку на среднюю часть дельтовидных мышц.

 

В этом упражнении никогда не используют слишком тяжелый вес. Его повторяют от 10 до 25 раз с короткой паузой для отдыха. Изменение траектории движения для достижения ощущения жжения дает лучшие результаты. Для большей интенсивности в перерывах между повторениями задержите на несколько секунд руки в горизонтальном положении, соблюдая изометрическое напряжение.

 

Видео упражнения подъемы гантелей в стороны

 

 

Применение упражнения подъемы гантелей в стороны

Кому: Всем, от новичка до мастера.

Когда: В начале тренировки. Перед подъемами гантелей в стороны выполните жим штанги из-за головы сидя, после подъемов гантелей в стороны выполните плечевую переднюю протяжку.

Сколько: 3-4 сета по 10-20 повторений.

---

Упражнения на средние дельты

 

 

Упражнения для плеч

Подъем гантелей в стороны стоя

Инструкция

Подъемы гантелей в стороны стоя нацелены на проработку среднего пучка дельтовидных мышц, которые создают красивую форму плеча и визуально расширяют верх тела и сужают талию и в целом делают фигуру более сбалансированной. Упражнение подходит для новичков и профессионалов, для мужчин и для женщин. Благодаря тому что нет необходимости в тренажерах, подъем гантелей в стороны стоя может выполняться и в домашних условиях.

Тип	Механика	Оборудование
Силовое	Изолирующее	Гантели

 

Техника выполнения – как правильно делать упражнение

1. Возьмите гантели в руки и встаньте прямо, гантели по бокам тела.
2. Хват обычный, ладони направлены в сторону туловища. Держите гантели немного поодаль, это поможет лучше сохранять напряжение среднего пучка дельтовидных мышц. Так выглядит исходное положение для подъема гантелей в стороны.
3. Начинайте движение: медленно поднимайте гантели до высоты плеч. Важно, чтобы запястья не поднимались за линию локтей при выполнении упражнения, иначе это снимет нагрузку с целевой группы мышц (средние дельты) и нагрузит передний пучок.
4. Задержитесь в верхней части амплитуды, а затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.
5. На протяжении всего упражнения держите гантели на некотором расстоянии от тела. Повторите необходимое количество раз.

Советы по выполнению подъемов гантелей в стороны стоя:

• Подъем гантелей в стороны – это одно из тех упражнений, которое большинство людей выполняют с ошибками. Во-первых, это изолирующее упражнение, поэтому вы должны сосредоточиться на растяжении и сокращении мышц, а не использовать предельные веса;
• Во-вторых, движение должно быть медленным и контролируемым – как при подъеме, так и при опускании. Большинство посетителей тренажерного зала используют силу инерции, чтобы размахивать тяжелыми весами, однако это не принесет вам лучших результатов и не поможет развить средние дельты;
• В-третьих, очень важно, чтобы локти всегда находились выше запястий. Если запястья поднимаются слишком высоко, то нагрузка переходит на передние дельты, а упражнение нацелено не на них. Чтобы этого избежать, при подъеме наклоните гантели вниз, как будто вы наливаете воду из кувшина. В этой позиции поднять запястья будет крайне сложно;
• И, наконец, следите за тем, чтобы целевые мышцы работали на протяжении всего подхода, не допускайте, чтобы вес «висел» в нижней точке либо чтобы гантели прикасались к туловищу.

 Какие мышцы работают при подъемах гантелей в стороны стоя:

Основная группа мышц – средний пучок дельтовидных мышц.

Разведение гантелей в стороны. Подъем гантелей через стороны. Махи руками с гантелями.

Из-за своего строения, фактически не существует какого-то одного упражнения, которое бы могло нагрузить плечо равномерно и полностью. Тренировка плеч должна включать различные упражнения, направленные на разные пучки мышцы. Выполняя подъемы гантелей через стороны вы максимально сильно нагрузите средние пучки дельтовидных мышц, что сделает ваши плечи визуально более массивными и объемными.

Варианты выполнения упражнения

Ниже мы покажем все способы и технику выполнения подъемов гантелей через стороны.

Разведение гантелей в стороны стоя

Возьмите гантели нейтральным хватом ладонями друг к другу. Встаньте прямо, слегка согните ноги и немного наклонитесь корпусом вперед. Руки немного согнуты в локтях. На выдохе разведите гантели в стороны не меняя угол в локтях. На вдохе опустите руки в исходное положение.

Выполняйте подъем так, чтобы в верхней точке движения плечо, локоть и кисть образовывали одну прямую линию. Старайтесь как можно меньше раскачиваться туловищем — инерция значительно уменьшает эффективность упражнения. Не стоит использовать слишком большой вес, иначе вы просто не сможете почувствовать работу дельтовидных мышц. На вдохе — плавно вниз, на выдохе — вверх.

Разведение гантелей в стороны сидя

Сядьте на скамью и возьмите гантели нейтральным хватом ладонями друг к другу. Руки немного согнуты в локтях. На выдохе разведите гантели в стороны не меняя угол в локтях. На вдохе опустите руки в исходное положение.

Чтобы движения были четче, используйте не слишком большой вес — так тренировка средней части дельтовидной мышцы будет эффективнее. Это важно на начальном этапе занятий. Для большей результативности в верхней точке задерживайте руки на несколько секунд.

Отведение одной руки с гантелью в сторону

Возьмите в одну руку гантель, другой рукой крепко держитесь за неподвижную опору. На выдохе отведите рабочую руку в сторону. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте необходимое количество раз и повторите упражнение для другой руки.

Для большей эффективности не следует в нижней точке расслаблять дельтовидные мышцы и опускать гантели на бедра. Держите их на некотором расстоянии, чтобы нагрузка плечи была на протяжении всего упражнения.

Видео

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту: таблица. Телескопические палки: плюсы и минусы.

Содержание:

Скандинавская ходьба становится все популярнее, о пользе ходьбы с палками наслышаны уже многие, и часто возникают вопрос: нужны какие-то правильные палки для скандинавской ходьбы — или подойдут, например, старые лыжные? Расскажем, какие палки для скандинавской ходьбы купить и как подобрать их по росту.

Хотя единых европейских стандартов пока не существует, различные ассоциации и федерации Европы определили следующие требования к палкам для скандинавской ходьбы:

1. Палки не должны быть телескопическими (складными).
2. Палки должны быть изготовлены из стекло- и углеродного волокна (минимальный карбоновый индекс от 30% до 50%, то есть от CL300 до CL500), а не из алюминия.
3. Ручки должны быть выполнены из пластика, пробки или резиновой смеси (лучше всего).
4. Обязательное наличие удобного темляка (крепление для фиксации кистей рук).
5. Наличие хороших металлических наконечников (шипов).
6. Наличие наконечников (сапожек, башмачков) для ходьбы по асфальту или другим твердым поверхностям, где металлические шипы проскальзывают.

Остановимся на этих требованиях к палкам для скандинавской ходьбы подробнее.

Телескопические палки: что не так?

Почему же палки для скандинавской ходьбы не должны быть телескопическими? Складные палки не рекомендуются, поскольку во время интенсивного нажатия могут неожиданно сложиться и привести к серьезным травмам. Их можно использовать только для нерегулярного применения, например, во время отпуска, где монолитные могут оказаться неудобными (неудобно упаковывать, перевозить и хранить).

В основном телескопические палки стоят дешевле монолитных. Изготавливаются из алюминиевых сплавов. Для «смягчения» алюминиевого древка в некоторые модели встраивают специальную систему «Антишок». В данном случае внутри находится пружина, которая играет роль амортизатора и компенсирует ударную нагрузку. Складные палки с композитно-карбоновым древком стоят недешево.

Плюсы складных моделей в том, что они легко настраиваются под рост любого члена семьи, могут «расти» вместе с пользователем и к тому же в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.

Минусы: фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды, замерзают зимой или неожиданно складываются, может появиться дребезг и вибрация. Опытные инструкторы их не рекомендуют. Обратите внимание на то, что среди палок более высокого класса нет складных моделей.

Материал для палок: плюсы и минусы

Стекловолокно. Очень легкий вес, эффективно поглощает вибрации. Его прочность обеспечивается смесью стекло- и углеродного волокна. К сожалению, такой материал очень хрупкий и не исключает поломку.

Углеродное волокно (карбон). Добавление углепластика обеспечивает прочность палок, сохраняя при этом качество стекловолокна (гасит удары и малый вес). Чем выше содержание углерода, тем крепче палки. Рекомендуемый процент углерода должен быть от 50% до 80%. Для начинающих вполне подойдут палки с индексом 20–30%. Причем необходимо помнить, что палки разных производителей с одинаковым карбоновым индексом могут отличаться друг от друга по упругости.

Алюминий. Такие палки плохо поглощают вибрацию, которая очень быстро увеличивает риск появления проблем для верхних конечностей, в частности, воспаления суставной капсулы локтевого сустава. В беговых лыжах этой проблемы не существует так, как снег поглощает вибрации.

Ручки палок

В отличие от лыжных или трекинговых палок (последние предназначены для туристов или альпинистов), палки для скандинавская ходьба требует постоянного захвата и освобождения («открытия» и «закрытия» ладоней рук), что вызывает увлажнение ладоней. Поэтому очень важно выбрать такие ручки, которые были бы не только удобными, но и впитывали влагу, чтобы избежать скольжения.

Существует три типа ручек:

Пластиковые. Они не впитывают пот, в результате чего становятся скользкими и неудобными в использовании. Этот недостаток может быть компенсирован с помощью темляка, который впитывает влагу и обеспечивает захват палки.

Пробковые. Хорошие ручки из естественного материала, эффективно поглощают пот. Однако при длительном использовании во влажных условиях пробка может отслоиться.

Резиновые. Смесь каучука и пробки. Отличные ручки, впитывают пот, не скользят и очень прочные. Обычно встречаются на профессиональных палках.

В моделях средней ценовой категории ручки либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Разница не принципиальна. Главное, чтобы ручка была тонкой, «ложилась» в руку, не скользила и не натирала ладонь.

Что такое темляк и зачем он нужен палкам для скандинавской ходьбы

Чтобы палка возвращалась в ладонь после того, как вы ее отпустили, существует специальная система фиксации, называемая темляком. Он представляет собой перчатку без пальцев, позволяющую руке плотно прилегать к ручке палки.

У разных производителей свой дизайн. Существуют 3 типа темляков:

Базовый. Не имеет обозначения «левый» и «правый», может надеваться на любую руку. Тот факт, что темляк не подогнан под конкретную руку, нарушает точность движения палки. При возвращении в ладонь могут возникнуть некоторые неудобства. К счастью, сейчас такие встречаются редко.

Темляки для правой и левой руки. Используются наиболее широко. Они имеют пометку «левый» и «правый», обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Иногда регулируются по длине, что позволяет при необходимости дополнительно использовать перчатки.

Темляк для профессионалов. Это более современный вид, выпускается большинством производителей и используется на профессиональных палках. Темляк для профессионалов представляет собой ткань. Она расположена между большим и указательным пальцами. Эта ткань позволяет поглощать пот. Для удобства регулируется.

Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). При этом, не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок и т.д.

Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на рисунке. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк размером 5–8, а от 20–30 см — размером 9–12.

Наконечники для палок

На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь, шип) из прочного карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в почву, грунт и песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект могут входить специальные съемные металлические наконечники различной конфигурации для разных поверхностей. Причем надо иметь в виду, что на более дорогих моделях наконечники можно менять, а на дешевых — не всегда.

Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые наконечники (сапожки). Они должны входить в комплект с палками. Пластмассовые наконечники намного хуже.

Металлические наконечники (шипы). Эта часть принимает на себя основную нагрузку. Поэтому наконечники для палок должны быть очень крепкими, желательно из карбида вольфрама. Кроме того, к палкам должны прилагаться сменные наконечники.

Наконечники для асфальта и других твердых поверхностей. Палки для скандинавской ходьбы имеют твердосплавный наконечник и резиновый «башмачок» для ходьбы по асфальту. Твердосплавные бывают разных видов, одни напоминают «коготь», а другие выполнены виде пики.

Недавно в европейских странах появились новые наконечники из следующих материалов.

Карбоновые. Сделаны из смеси резины и карбона, которые вместе улучшают сцепление и делают удары палки о землю тише. У них есть глубокие бороздки, которые, в дополнение к удобствам при движении на твердых поверхностях, хорошо обеспечивают сцепление на траве, песке или мягком грунте, то есть являются своего рода «вездеходами». Они в 3–4 раза долговечнее обычных.

Наконечники из кевлара (пара-арамидного волокна). По дизайну похожи на карбоновые. Их корпус сделан из кевлара, а подушечка из каучук-карбоновой смеси. В результате получается более мягкая площадка, которая улучшает контакт с землей и делает их еще более тихими в работе. Улучшенная прочность.

Палки для скандинавской ходьбы по росту: таблица

Расчетная формула достаточно проста: необходимо ваш рост умножить на определенный коэффициент. Его величина колеблется в зависимости от состояния здоровья и целей, которые вы желаете достичь.

Для облегченной ходьбы — коэффициент 0,66. Подходит для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, которые восстанавливаются после заболевания, травмы. Например, рост 171см х 0,66 = 112,86 см. Можно использовать палки длиной 110 см.

Для здоровых людей — коэффициент 0,68. Такой коэффициент подходит для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, желающих пообщаться в дружной компании. Например, рост 171см х 0,68 = 116,28 см. Можно использовать палки длиной 115 см.

Для тренировок с усиленной нагрузкой — коэффициент 0,70. Усиленная нагрузка требуется для спортсменов и любителей быстрого темпа ходьбы, которые желают сохранить физическую форму на высоком уровне. Например, рост 171см х 0,70 = 119,7 см. Можно использовать палки длиной 120 см.

Кстати, выбранные вами палки будут примерно на 25–30 см короче длины подходящей для вас лыжной палки.

При выборе палок также следует учесть, что удлиненные модели усиливают физическую нагрузку на верхнюю часть вашего тела и понижают нагрузку на мышцы ног. Применение укороченных действует наоборот.

Рост человека	Длина палки
136 — 141 см	90 см
142 — 150 см	95 см
151 — 158 см	100 см
159 — 165 см	105 см
166 — 173 см	110 см
174 — 181 см	115 см
182 — 188 см	120 см
189 — 196 см	125 см
197 — 203 см	130 см
204 — 210 см	135 см

Поскольку строение тела у каждого индивидуально, расчетный размер может несколько отличаться от физиологичной для вас длины. Поэтому выбранную длину следует еще раз проверить «в работе». Для этого берем палку в руку и ставим ее наконечник на носок своей ноги. При этом локоть держащей палку руки должен согнуться под прямым углом.

И еще один момент. От длины палки и ее тяжести напрямую зависит ширина вашего шага, интенсивность и длина пути, который можно преодолеть в процессе занятий. Прикиньте вес, сравните его с весом других палок, находящихся в спортивном магазине. Чем он меньше, тем проще будут занятия.

Что не следует делать при покупке палок

1. Надеяться на порядочность и профессионализм продавцов-консультантов. К сожалению, встречаются случаи, когда вместо палок для скандинавской ходьбы несведущим новичкам продают палки для горных лыж или для трекинга (для туризма и альпинизма).
2. Покупать упакованные палки в магазинах, где не разрешают раскрыть упаковку и осмотреть приобретение.
3. Покупать палки с пластиковыми ручками. Пластиковые рукоятки не впитывают пот и быстро становятся скользкими.
4. Не покупайте сильно вибрирующие палки — они, как правило, еще и тяжелые и неуклюжие. Обязательно проверьте древко на вибрацию.
5. Не приобретайте палки, которые имеют гарантию менее одного года.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы в чем их особенности и как их выбрать

Скандинавская ходьба — идеальный метод сбросить вес и подтянуть тело! Получить максимальный эффект от занятий скандинавской ходьбой можно соблюдая два условия, нужны:

—     правильная техника ходьбы с палками,

—     правильные палки для ходьбы.

О технике скандинавской ходьбы мы рассказали в нашей статье. А как выбрать правильные палки для скандинавской ходьбы, — спросите вы. Сегодня на рынке представлен огромный выбор палок для ходьбы, но далеко не все из них подходят для занятий именно скандинавской ходьбой. Вам точно не подойдут палки для треккинга или лыжные палки, да и далеко не все «так называемые» палки для скандинавской ходьбы. Почему? Ответ заключён в особенной конструкции палок. 

К

онструкция палок для скандинавской ходьбы или чем отличаются треккинговые палки от палок для скандинавской ходьбы?

  

Первым делом обратите внимание на темляк — ремешок на рукоятке, который удерживает палку в руке. В палках для скандинавской ходьбы он напоминает перчатку без пальцев, а не привычную стропу. Задача темляка — надёжно зафиксировать палку в руке даже тогда, когда вы не сжимаете рукоятку. Эта особенность пригодится нам в заключительной фазе скандинавского шага, когда ладонь должна быть полностью раскрыта. Зачастую темляк подбирают по размеру — на любую руку.

Рукоятка палки для скандинавской ходьбы достаточно узкая и напоминает рукоятку лыжной палки, не путать с толстой рукояткой треккинговой или горнолыжной палки. Она установлена на палке под небольшим углом: это обеспечит удобный хват и правильную постановку палки — под углом к поверхности.

  

Вторая точка внимания — наконечник палки. В комплекте обязательно должен быть резиновый каблучок, который надевают на наконечник. При ходьбе по жесткой поверхности — гравию или асфальту, каблучок предотвращает проскальзывание палки и бережёт ваши руки от ударной нагрузки. Он должен быть изготовлен в виде профилированного скошенного каблучка.

   

Подведём итог. Чтобы отличить палки для скандинавской ходьбы от треккинговых, посмотрите на конструкцию рукоятки и темляка. У палок для ходьбы рукоятка гораздо тоньше, расположена под небольшим углом к палке, а темляк шире и напоминает перчатку без пальцев. Сама палка тоньше и легче, ведь двигаться мы будем без большого рюкзака за спиной и по менее пересеченной местности, а значит, повышенная прочность нам не нужна. И, если вы и найдете в комплекте треккинговых палок колпачки, то это будут маленькие жёсткие пластиковые колпачки для безопасной перевозки.

С лыжными палками сложнее: они служили прототипом для наших палок и наследственные признаки делают их похожими друг на друга, но только на первый взгляд. Посмотрите на темляк палки, у лыжной палки он чаще всего будет выполнен в форме простой стропы, редко полу-перчатки (хотя профессиональные палки в этой части конструкции схожи). Наконечник лыжной палки острый, изготовлен из менее прочных сплавов и заострён. А резиновый колпачок на снегу совсем не нужен, его не будет в комплекте.

 

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Итак, вы нашли в магазине те самые палки для скандинавской ходьбы. Но они сильно отличаются между собой, есть даже складные или телескопические. Какие палки нужны вам?

Палки фиксированной длины обеспечат максимальную надежность при ходьбе. Специалист скажет о хороших упругих свойствах палок, низкой вибрации и комфортном приёме нагрузки от удара рукой. Но длина таких палок строго определена и в дальнейшим вам понадобится комплект палок для разных условий и разных видов тренировок. Из этого можно сделать вывод, что палки фиксированной длины больше подойдут для продвинутых и профессиональных «ходоков». А ещё такие палки не очень удобно перевозить в транспорте. Но всё это небольшая цена за прекрасные ходовые характеристики. Альтернативой могут стать складные палки. Они тоже одной длины, но могут складываться в два или три раза.

    

Более универсальными будут телескопические палки: их можно настроить на любую длину, а поэтому тренироваться в любом режиме и, кстати, пользоваться всей семьей. Такие палки незаменимы в поездке, так как поместятся в сумку или рюкзак. Они хорошо подойдут начинающим и продолжающим.

 

Какой длины должны быть палки для скандинавской ходьбы?

Если вы остановили свой выбор на палках фиксированной длины и только начинаете занятия, воспользуйтесь одним из способов определения длины палок для ходьбы:

•  

  высота палок по росту. Благодаря таблице вы сможете подобрать палки в интернет-магазине — удалённо. В таблице указаны размеры для начинающих.

РОСТ, СМ	ДЛИНА ПАЛОК, СМ
150 —155	100
156 — 160	105
161 — 165	110
171 — 175	115
176 — 180	120
181 — 185	125
186 — 190	130
191 — 195	130
196 — 200	135

 

• второй способ поможет вам в обычном магазине или когда вы настраиваете телескопические палки. Возьмите палки в руки и поставьте их перед собой. Если локти согнуты под углом 90 градусов, вы выбрали палки нужного размера.
  

 

Теперь вы готовы к занятиям! Не забудьте прочитать о технике скандинавской ходьбы.

Скандинавские палки. Какие выбрать по росту и качеству

• Телефоны
• Сооружения
  • Квартиры
  • Дома
  • Дизайн
• Предметы
  • Огромные
  • Крошечные
  • Дорогие
• Животные
  • Большие
  • Маленькие
  • Удивительные
• География
  • Страны
  • Необычное
  • Водный мир
• Люди
  • Высокие
  • Низкорослые

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы, таблица размеров с длиной

Почему нужны специальные палки?

Оказывается, лучше раскошелиться и купить специальные. Ведь лыжные, как правило, металлические, тяжелые, не гнутся во время ходьбы. В итоге мы получаем большую нагрузку на кисти и позвоночник, к тому же вибрация при ходьбе не смягчается. В то же время специальные палки для скандинавской ходьбы легкие и наоборот призваны разгрузить спину и суставы.

На что опираться при выборе палок для скандинавской ходьбы?

Шаг 1. Монолитные или телескопические

Монолитные

• Плюсы. Надежность, прочность, долговечность. Если палки нужны вам для постоянного применения, и вы точно знаете, что будете ходить преимущественно по ровным поверхностям, лучше остановить выбор на первых.
• Недостатки: Более дорогие, не всегда удобно транспортировать, подходят только одному человеку.

Телескопические

• Плюсы: высоту палок можно постоянно регулировать. Они бывают двух и трехсекционными. Подходят для ходьбы по неровным поверхностям, с помощью высоты палок можно регулировать нагрузку, использовать их для разных членов семьи, подбирая каждому длину по росту. Кроме того, такие палки удобно транспортировать в машине. И стоимость их, как правило, ниже монолитных.
• Недостаток: вероятность поломки больше

Шаг 2. Материал

• Карбоновые – отличный вариант для тех, кто планирует заниматься всерьез и надолго. Карбоновые палки прочные, красивые (краска на них не стирается). Прочность и стоимость зависят от содержания карбона (от 20 до 100). Они легкие. На 40% легче стали и на 20% — алюминия.
• Алюминиевые. Недорогие в сравнении с остальными материалами, однако неудобны в эксплуатации, тяжелее палок из других материалов.
• Стекловолокно. Могут подойти для начинающих, при отсутствии необходимости длительных занятий.

Шаг 3. Высота палок

Пожалуй, один из самых важных моментов. Даже самая прочная и легкая палка может быть бесполезна, если не подходит по росту. Неправильный подбор чреват серьезными осложнениями, перенапряжением мышц. Если палка длиннее, чем надо, то станет невозможно немного наклониться вперед при ходьбе, техника будет нарушена. Слишком короткие палки повлекут за собой повышенную нагрузку на спину.

В среднем длину палок вычисляют по стандартной формуле: рост x 0,68.

Т.е, если ваш рост составляет 172 см, то длина палок должна быть 117—119 см

• Для ходоков старше 60 лет, имеющих болезни суставов можно использовать коэффициент 0,66. (В таком случае нагрузка будет ниже).
• Для тех, кто занимается спортом и хочет повысить интенсивность тренировок, рекомендуют коэффициент 0,70—0,72

При подборе высоты скандинавских палок не забудьте учитывать высоту подошвы той обуви, в которой будете тренироваться.

Рост	Группа «Здоровье»	Группа «Фитнес»	Группа «Спорт»
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Шаг 4. Темляк-перчатка

Хороший не сдавливает кисть. Ремешок держит руку в свободном состоянии, ходоку не надо сжимать рукоятку.

Очищение крови народными средствами в домашних условиях

Автор Виктор Глебов На чтение 19 мин. Просмотров 76 Опубликовано 15.06.2017

С каждым днём окружающая среда всё больше загрязняется. Это происходит во всемирном масштабе. Деятельность человека привела к тому, что в наши дни отравлены воздух, почва, вода и часто пища. Вредные вещества проникают в организм ещё и по причине частого применения бытовой химии. Неудивительно, что в нашем организме постепенно скапливается большое количество токсических веществ, отравляющих организм. Кроме того, в тело человека проникают вирусы и бактерии, вызывающие различные заболевания. Для борьбы с ними люди используют целый арсенал медикаментов, остатки которых также вредят организму. Засоряется он также из-за неправильного питания.

Вредные организмы и вещества путешествуют по нашему телу вместе с кровью и лимфой. Состояние ухудшается не сразу, а постепенно. Человек может быть уверен, что у него нет серьёзных заболеваний, но если у него пропадает аппетит, кожа становится бледной, появляется хроническая усталость, то это может говорить о том, что пора почистить организм. В первую очередь речь идёт о лимфатической и кровеносной системе.

Зачем нужно чистить кровь и лимфу?

Роль крови и лимфы очень важна. В теле человека содержится от одного до двух литров лимфы и от пяти до семи литров крови. Кровь выполняет дыхательную, питательную, защитную и регуляторную функции. Лимфа — это межклеточная жидкость, входящая в состав иммунной системы. Она выполняет защитную функцию, оберегая организм от вирусов, бактерий, паразитов и токсинов. Также лимфа участвует в возврате воды, белков и солей из различных тканей тела в кровь. Она помогает распределять и очищать межтканевую жидкость от вредных веществ, а также умерших бактерий и вирусов.

Наш организм периодически нуждается в очищении. Это касается и кровеносной и лимфатической системы

Лимфа движется медленнее, чем кровь. К тому же лимфатическая система не обладает такими развитыми сосудами, как кровеносная. Поэтому часто происходит застой лимфы. В результате погибшие вирусы, бактерии, клетки и различные токсины выводятся не через печень, так как они попросту до неё не доходят. Они скапливаются в лимфоузлах и выходят через слизистые оболочки глаз, полость носа, бронхи и кожу, что приводит к возникновению разных болезней.

Чистка крови и лимфы необходима при следующих проблемах:

• курение;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• угревая сыпь на коже;
• болезни органов, расположенных в области малого таза;
• болезни суставов;
• пигментные пятна и папилломы;
• болезни зубов;
• болезни органов дыхания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• камни в почках, мочевом пузыре и печени;
• снижение умственной активности;
• ослабленный иммунитет;
• увеличение лимфатических узлов;
• болезни печени;
• проблемы с потенцией;
• хронический тромбофлебит.

Чистка крови и лимфы приводит к улучшению иммунитета, избавлению от аллергий, запускает процессы омоложения. Вначале очищение делается три-четыре раза за год. В последующем достаточно одного или двух.

С помощью очищения крови, а также лимфы человеку по силам побороть многие болезни, устранив их причину, вместо того чтобы бороться с симптомами отравления и зашлакованности организма.

Как очищать кровь и лимфу в домашних условиях — основные методы

Соками овощей и фруктов

Соки для очистки необходимо готовить непосредственно перед употреблением. В покупных соках или заготовленных летом самостоятельно довольно много сахара и других не очень полезных веществ. Очищению они не способствуют.

Сок можно легко приготовить из любого овоща или фрукта. Это одно из самых простых и доступных средств для очищения лимфы и крови

Если добавить в соки специи, то обменные процессы в организме ускорятся.

Соки лучше пить тёплыми.

Наиболее полезными являются соки, которые содержат в себе мякоть, так как она дает дополнительную клетчатку для организма человека, что, в свою очередь, способствует его очищению от вредных веществ и токсинов.

практикующий диетолог и кандидат медицинских наук Елена Зуева

http://www.doctor-diet.ru/2013/07/soki-dlja-pohudenija-otzyv-dietologa.html

Соками свёклы, моркови и огурца

• свекольный сок — двести миллилитров;
• морковный — один литр двести миллилитров;
• сок огурца — шестьсот миллилитров.

Соки нужно смешать. Пить по одному стакану каждый час. Между приёмом сока и завтраком, обедом и ужином должно пройти полчаса. Проводить такую процедуру нужно в течение одной недели.

Чистка клюквенным соком

Сок клюквы необходимо употреблять трижды в день за тридцать минут до еды по половинке стакана на протяжении двадцать одного дня.

Соками апельсина, лимона и грейпфрута

Человечество прилагает большие усилия для борьбы с мусором на нашей планете. Без этого невозможно нормальное существование природы. Каждому из нас необходимо бороться с мусором внутри организма. Мусор может накапливаться годами, вызывая серьёзные проблемы со здоровьем

• сок грейпфрута и апельсина — по девятьсот миллилитров;
• сок лимона — двести миллилитров;
• вода (талая) – два литра.

Для начала нужно приготовить талую воду. Для этого кипячёную чистую воду необходимо остудить и заморозить в морозилке. После дать растаять. После этого к воде добавляют остальные ингредиенты и перемешивают. Вместо талой можно использовать очищенную и отфильтрованную воду.

Пить разведённый сок по несколько глотков каждый час. Желательно выпить весь за три дня. Все это время нужно воздерживаться от приёма пищи. Делать такое очищение лимфы раз в год. Цитрусовые помогают выводить из организма тяжёлые металлы, токсины и свободные радикалы.

Трёхдневное воздержание от пищи является серьёзным испытанием для организма. Главное, выходить из состояния голодовки потихоньку, не торопясь. Начинать лучше всего куриного бульона, кефира, фруктов или овощей. Их можно съесть на завтрак, а вечером перекусить небольшой порцией каши. На вторые или третьи сутки можно уже вернуться к обычному рациону.

Зелёным чаем

Хорошим средством для очищения крови и лимфы является зелёный чай с добавлением свежего молока. До обеда чай пьют с щепоткой солью, а после обеда добавляют немного мёда.

Чёрной смородиной

Чёрная смородина — популярное лакомство, очищающее кровь и лимфу

• ягоды смородины — один стакан;
• вода (кипяток) – три литра.

Положить ягоды в эмалированную кастрюлю, залить водой и варить на медленном огне в течение пяти минут. Дать настояться в течение ещё нескольких минут. Отвар пьют без добавления мёда или сахара. Его нужно выпить за один день. Курс длится пять-семь дней.

Луком и чесноком

• лук — третья часть головки;
• чеснок — три зубчика;
• лимон — треть плода;
• молоко — один стакан.

Чеснок и лук необходимо измельчить ножом вместе с шелухой. Добавить лимон, порезанный вместе с кожурой. Поместить лук, чеснок и лимон в эмалированную кастрюлю, налить туда молока и варить в течение нескольких минут. Затем нужно процедить. Готовить такой состав и пить в течение трёх суток. Норма: по половине стакана за полчаса до еды после сна утром и перед сном вечером.

Видео: Чистим кровь

https://youtube.com/watch?v=Vturo_6bVAw

Маслом подсолнуха

Используется нерафинированное масло. По утрам в течение двух недель его нужно набирать в рот и полоскать им полость рта. Затем процеживать сквозь стиснутые зубы несколько раз (туда и обратно) на протяжении двадцати минут. После этого его выплёвывают.

Ягодами можжевельника

В начале есть по пять штук (утром натощак), каждый день добавляя одну ягодку. Дойдя до максимального количества (15 ягод), их начинают принимать в обратной последовательности, доводя количество ягод до пяти.

Можжевельник — декоративное растение. Его применяют для украшения сада. С древних времён его используют в народной медицине. Растение ядовито. Перед его применением нужно советоваться с врачом

Активированным углем

Сорбенты, к каковым относится и активированный уголь, обладают способностью поглощать ядовитые вещества, не позволяя им проникнуть в клетки нашего тела. Уголь связывает токсины, уменьшая нагрузку на лимфатическую систему. Дозировка: одна таблетка на десять килограммов веса. То есть если человек весит 60 кг, то ему нужно принять сразу шесть таблеток угля. Но принимать их лучше в виде водного раствора. Для его приготовления, измельчите таблетки в порошок и залейте прохладной водой. Чтобы не было запора, воды возьмите побольше.

А можно просто пожевать уголь и запить его обильным количеством воды. Курс — десять дней.

Видео: Очищение крови активированным углём

Перед чисткой углём посидите день или два на растительной диете. Принимать уголь следует отдельно от других лекарств, поскольку он снижает их эффективность.

Применяется активированный уголь при отравлениях: пищевых, алкогольных, токсинами. При передозировке лекарств, переизбытке тяжёлых металлов в организме.

Пшеном (по Малахову)

• пшено — два стакана;
• вода — семь мисок.

Пшено промыть через дуршлаг во всех семи мисках по очереди. После этого его необходимо просушить в духовке при температуре не выше сорока градусов. Теперь нужно измельчить пшено в кофемолке. Употреблять по одной чайной ложке муки до еды (за полчаса) по утрам и вечерам до тех пор, пока не закончится мука. Такую чистку можно проводить регулярно. Пшенная мука действует как абсорбент. Она впитывает и выводит из организма тяжёлые металлы, пестициды, остатки антибиотиков и продукты их разложения.

Очищение крови по тибетскому рецепту

Тибетская медицина онсована на многовековом опыте человечества. Она известна во всём мире. Сегодня многие её рецепты доступны широкому кругу людей. Многие снадобья тибетской медицины готовятся из хорошо знакомым многим русским людям трав. Их можно купить в аптеке или найти в поле

• зверобой продырявленный (трава) – десять грамм;
• ромашка аптечная (цветки) – десять грамм;
• бессмертник песчаный (цветки) – десять грамм;
• почки берёзы — десять грамм;
• земляника лесная (лист) – десять грамм;
• вода (кипяток) – четыреста миллилитров.

Смешать все травы и засыпать их в термос. Залить кипятком и настоять в течение ночи. Процедить и пить на голодный желудок по утрам по двести миллилитров. Для улучшения вкуса можно добавить ложечку мёда или немного кураги. Лечение длится один месяц.

Данный сбор помогает вывести из организма токсические вещества, лишний холестерин и улучшить метаболизм (обмен веществ).

Куркумой

Куркума избавляет организм от накопившихся за долгие годы шлаков, токсинов и свободных радикалов (обломков молекул, образующих целые кладбища в человеческом организме и вызывающих рак).

• куркума — полчайной ложки;
• имбирь — полчайной ложки;
• зверобой (трава) – две чайных ложки;
• ромашка аптечная (цветы) – две чайных ложки;
• бессмертник песчаный (трава) – одна чайная ложка;
• земляника лесная (лист) – две чайных ложки;
• кипяток — два стакана.

Травы перемешать, измельчить в кофемолке, потом засыпать в сосуд (стеклянный или фарфоровый). Добавить вскипячённой воды, засыпать куркуму и имбирь и дать настояться в течение четверти часа. Процедить и употреблять по стакану по утрам и вечерам за полчаса до трапезы в течение двух недель.

Настоем корней одуванчика

Одуванчик нельзя назвать королём цветов. Но это не мешает ему входить в число самых активных лекарственных растений мира. Одуванчик помогает очищать кровь и лимфу, улучшая состояние кожи и внутренних органов

• корень одуванчика (порошок) – одна столовая ложка;
• кипяток — пол-литра.

Корни одуванчика нужно высушить в духовке при температуре не выше сорока градусов. Высушить нужно очень хорошо. О готовности можно судить тогда, когда корень будет ломаться при надавливании. Если корни одуванчика плохо высушить, то они будут прилипать к ножу кофемолки, при помощи которой их нужно измельчить до порошкообразного состояния.

Затем нужно насыпать порошок из корней в термос и налить туда воды. Настаивать в течение ночи. Процедить и пить по двести миллилитров по два раза в сутки после трапезы в течение недели. На каждый день готовят свежий настой.

Такое очищение очень полезно при угревой сып, фурункулёзе, прыщах и псориазе.

Корнем лопуха

• корень лопуха — три-четыре столовых ложки;
• вода (кипяток) – один литр.

Залить корни лопуха водой в термосе на ночь. Утром варить десять минут (на водяной бане) и настаивать час. Затем процедить. Пить по две трети стакана в тёплом виде перед трапезой по три-пять раз в сутки. Длительность курса — неделя. Когда настой заканчивается, готовите новый.

Соком чистотела

• сок чистотела — четыреста пятьдесят миллилитров;
• спирт — семьдесят миллилитров.

Для получения сока свежие листья и стебли чистотела измельчить при помощи мясорубки или блендера и отжать. После этого сок и спирт нужно смешать. Употреблять снадобье необходимо перед трапезой. Схема приёма следующая: утром одна капля, в обед — две, вечером — три. С каждым разом добавлять по одной капле, пока не будет достигнута максимальная дозировка — пятнадцать капель. После этого ведут отсчёт в обратном порядке: с каждым разом уменьшают на одну, пока не будет достигнуто минимальное количество — одна капля.

Применяется при фурункулёзе, угревой сыпи.

Настоем цветов крапивы глухой

• цветки крапивы глухой — три чайных ложки;
• кипяток — один стакан.

Взять эмалированный ковш (или небольшую кастрюлю), закинуть туда цветки, залить вскипяченной водой, накрыть ковш крышкой и укутать полотенцем. Через полчаса процедить. Норма: по полстакана от четырёх до пяти раз в сутки. Курс — семь-десять дней. Прежде чем пить настой нужно немного подогревать.

Чаем из листьев крапивы двудомной

Крапива двудомная. Одно из самых часто встречающихся растений России

• крапива (листья) – две столовых ложки;
• вода — восемь стаканов.

Листья положить в эмалированную кастрюлю, налить закипевшей воды и поставить на плиту. Через пятнадцать минут на медленном огне снять. Остудить и пить такой чай между тремя часами дня и семью часами вечера. За это время нужно выпить весь чай. Такое лечение продолжается в течение двух недель. После этого требуется двухнедельный отдых, потом курс повторяется.

Крапивой лучше всего очищать кровь и лимфу весной. Такая очистка помогает при сонливости и хронической усталости. Кроме того, чай из крапивы насытит организм минералам и витаминами.

Очищение настоем тысячелистника

• тысячелистник (сухая трава) – три столовых ложки;
• кипяток — один литр.

Насыпать траву в термос и налить туда закипевшей воды. Настаивать в течение сорока минут. Употреблять по полстакана трижды в сутки натощак. Длительность курса — четыре недели.

Очищение настоем омелы белой или окрашенной

• омела (порошок) – одна чайная ложка;
• вода (кипяток) – восемь стаканов;
• семена укропа — один стакан;
• валериана лекарственная (измельчённый корень) – две столовых ложки;
• мёд — два стакана.

Для приготовления порошка из омелы растение нужно тщательно высушить. Затем измельчить в кофемолке. Корень валерианы можно измельчить ножом. Все ингредиенты смешать и засыпать в термос. Залить кипятком. Настаивать в течение суток. Пить трижды в сутки. Норма: по одной столовой ложке за полчаса до еды. Курс — три или четыре месяца. Состав хранить в холодильнике. При непереносимости валерианы её можно заменить травой пустырника.

Этот сбор поможет вывести из сосудов неорганические отложения (тяжёлые металлы, остатки медикаментов, сажу от сигаретного дыма и т.д.). Также с помощью данного метода можно избавиться от паразитов.

Очищение отваром софоры желтеющей

Так выглядит софора желтеющая в природе. Её можно встретить на юге Дальнего Востока и в Иркутской области. По горькости софора желтеющая не уступает полыни

• корень софоры (измельчённый) – одна столовая ложка;
• вода — триста миллилитров.

Вначале нужно замочить мелко нарезанный корень софоры в холодной воде на один или два часа. Потом в эмалированной кастрюле варить на маленьком огне до той поры, пока не останется сто миллилитров отвара. Процедить и употреблять по тридцать миллилитров трижды в сутки до трапезы, запивая четвертью стакана воды. Лечение длится от тридцати до пятидесяти дней. Дозу можно увеличивать до шести столовых ложек измельчённого корня софоры желтеющей в сутки. Растение не ядовито.

Софора желтеющая — одна из самых сильных и популярных трав, применяемых в медицине Китая и Тибета. Она выводит органические отложения из сосудов. Кроме того, эта трава активно уничтожает паразитов. Она является сильным природным антибиотиком. Поэтому её можно употреблять для избавления от болезнетворных микроорганизмов, путешествующих по человеческому телу при помощи крови и лимфы. Софора желтеющая применяется для избавления от прыщей, фурункулов, угрей и псориаза. Ещё одним полезным действием является способность софоры укреплять нервную систему, очищать и восстанавливать печень. Поэтому она будет очень полезна в борьбе с алкогольной зависимостью.

Очищение чаем из череды

• череда (трава) – одна столовая ложка;
• вода (кипяток) – один стакан.

Залить траву череды водой и дать настояться в течение десяти минут. Процедить и использовать как чай. Пить по трети стакана в течение всего дня. Лечение длится одну неделю.

Череда помогает выводить из организма алкоголь. Её используют при фурункулёзе, угрях и прыщах.

Очищение настойкой эхинацеи пурпурной

Эхинацея — украшение любого сада. Она не только радует глаз, но и укрепляет защитные силы организма

• эхинацея (трава и цветки) – одна часть;
• спирт (70%) – десять частей.

Залить в стеклянном сосуде эхинацею спиртом. Настаивать семь дней. Процедить и пить по двадцать-тридцать капель трижды в день до еды. Лечение длится три недели.

Очищение отваром корня солодки

• корень солодки (сухой) – полторы чайной ложки;
• вода (кипяток) – сто пятьдесят миллилитров.

В эмалированной кастрюле залить корень солодки водой и варить на медленном огне в течение десяти минут. Остудить, процедить и пить дважды в день по пятьдесят-семьдесят миллилитров после трапезы. Лечение длится шесть недель.

Очищение содой лимфы

Содовые ванны пользуются популярностью уже тысячи лет. Их принимала египетская царица Клеопатра.

Для очищения применяют ванны. Нужно налить две трети ванны тёплой (37–38 градусов) воды и насыпать туда сто грамм соды. Принимать ванну нужно по одному часуёплой два-три раза в семь дней. По мере остывания воды нужно добавлять горячую воду. В те дни, когда проводится процедура, нужно пить чай из трав, минеральную воду без газа или компот из кураги (для его приготовления курагу следует перемолоть, залить вскипячённой водой и подождать, пока остынет).

Очищение содой крови

Для этой цели также готовится ванна. Но готовится и принимается она по-другому.

Для первой процедуры налить две трети ванны тёплой воды и насыпать семь столовых ложек пищевой соды. Ванну принимать сорок минут.

Вторую и третью процедуры проводить пятьдесят минут. Соды брать по десять столовых ложек.

Четвёртую и пятую ванны принимать по полтора часа, используя восемнадцать столовых ложек соды.

Шестую (последнюю) ванну принимать три часа, растворив в ней всю упаковку содового порошка.

Такие ванны помогают вывести токсины через кожу.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказана процедура очищения беременным и кормящим женщинам. Под контролем врача проводят её при диабете, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Содовые ванны противопоказаны в следующих случаях:

• при диабете;
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний;
• при варикозном расширении вен;
• при гипертонии;
• при беременности;
• при заболеваниях мочеполовой и гинекологической сферы.

Соки цитрусовых, в первую очередь грейпфрутовый, несовместим со многими лекарствами.

Активированный уголь нельзя принимать при наличии язвы желудка, кровотечений в желудочно-кишечном тракте, гиперчувствительности к активированному углю, во время приёма антитоксических препаратов.

Выбирая тот или иной рецепт для очищения лимфы и крови, ознакомьтесь, пожалуйста, с противопоказаниями. Они есть у каждого продукта, лекарственной травы, сока.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

Очищение лимфы и крови является важной процедурой. Внутренняя чистота организма будет способствовать его внешей чистоте. Но помните, что очищение крови и лимфы нужно проводить после консультации с врачом. Так можно избежать серьёзных осложнений, связанных с попытками самостоятельного лечения заболеваний.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как очистить кровь народными средствами: лучшие рецепты

Содержание

1. Народные средства для очистки крови

С возрастом у человека нарушается обмен веществ, появляются хронические заболевания, благодаря которым в крови человека накапливается множество вредных веществ:

• промежуточные продукты обменных процессов;
• недоокисленные вещества;
• свободные радикалы;
• антитела;
• вирусы и бактерии;
• шлаки и токсины.

Организм способен самоочищаться, многие вредные накопления выводят внутренние органы – печень, кишечник, почки. Если человек болен такими заболеваниями как сахарный диабет, ревматизм, подагра, почечная недостаточность и другие, внутренние органы не справляются со своими функциями, и токсины поступают в кровь. Чтобы не допустить самоотравления, кровь можно очищать медикаментозно, применяя внутривенную лазеротерапию или плазмаферез.

В домашних условиях можно провести очищение крови с помощью народных средств и это принесет организму не меньше пользы, к тому же человек укрепит иммунитет и общий тонус организма.

Народные средства для очистки крови

Когда кровь загрязнена токсинами, человек начинает часто болеть, подвержен простудным заболеваниям, головным болям и нервным расстройствам. Для очистки крови можно применять любые натуральные продукты красного цвета.

Свекла

Свекольный сок – идеальный продукт для очистки крови и улучшения ее состава. Свекла содержит вещества, которые способствуют повышению гемоглобина и нейтрализуют токсины. Свекла имеет широкое применение в домашнем лечении.

Свекольный сок имеет высокую концентрацию, поэтому его не употребляют в больших количествах, это может вызвать определенные осложнения в виде спазмов сосудов, усиленному оттоку желчи и повышенной ферментации поджелудочной железы. Лечение соком свеклы нужно начинать с 1 ч. л., постепенно увеличивая до 2 ст. л. перед едой трижды в день. Самостоятельно увеличивать дозировку не стоит, эффективность не повыситься, а вред своему организму нанести можно.

Курс очищения свеклой длится 10 дней, лучше, если развести его другим овощным или фруктовым соком или водой.

Можно использовать морковный или яблочный сок, очень подходит сок из сельдерея. Необходимо помнить, что свекольный сок не употребляют свежевыжатым, в отличие от других соков, ему необходимо настояться в течение двух часов в холодильнике.

Как любое средство сок свеклы имеет ряд противопоказаний:

• сахарный диабет;
• заболевания мочеполовой системы;
• желчнокаменная болезнь;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лимон с медом

Медовую воду с лимоном очень полезно пить натощак и начинать с него свой день.

В приготовлении напиток достаточно прост:

• сок целого лимона нужно выдавить в стакан теплой воды;
• добавить 2 ч. л. меда;
• хорошо размешать до полного растворения меда.

Напиток следует выпить за один раз и ничего не употреблять в течение часа, затем можно позавтракать. Через 2 недели употребления медово – лимонного напитка улучшится метаболизм и все обменные процессы организма, кожа станет более упругой и чистой, появится хорошее настроение и бодрость.

Яблоко с корицей

Корица издавна известна своими полезными свойствами, в сочетании с яблоками она оказывает очищающий эффект на организм в целом и на состав крови. Нужно взять одно большое яблоко и нарезать на мелкие кусочки, залить его теплой водой (500 мл), добавить половину чайной ложки корицы, лучше, если она будет свежемолотая. Напиток должен настояться, пить его необходимо в течение дня, но каждое утро нужно готовить свежий. Через месяц эффект будет налицо.

Кисель из овсяных хлопьев

Кисель готовят из 4 ст. л. овсяных хлопьев и 3 стаканов воды на ночь, утром нужно все перемешать и процедить. Затем приготовленный состав нужно довести до кипения и прокипятить в течение 4-5 минут, постоянно помешивая при этом. Остудить и пить по 200 мл после приема пищи.

Употреблять такой кисель рекомендуется ежедневно в течение месяца, тогда кровь очистится не только от токсинов, но и от холестерина, который вызывает много различных заболеваний, в том числе и сердечно – сосудистой системы.

Корень одуванчика

Одуванчик считается сорной травой, и растет он повсеместно, но корень рекомендуется выкапывать весной. Его можно высушить и использовать круглый год.

Для приготовления настоя необходимо:

• измельчить до порошкообразного состояния сухой корень одуванчика;
• 1 ст. л. порошка засыпать в термос и залить 500 мл кипятка;
• настоять в течение ночи;
• полученный настой разделить на три раза и пить перед едой за 30 минут.

Курс очистительной процедуры – неделя. Настой благоприятно влияет не только на состав крови, но и на печень.

Можжевельник

Очищают кровь с помощью ягод можжевельника, только количество плодов ежедневно увеличивают. В первый день нужно съесть 5 ягод, каждый день прибавляя по одной, доведя до 15 ягод в день, затем по такой же схеме количество ягод убавляют.

Можжевеловые ягоды обладают уникальным составом, который способствует повышению уровня гемоглобина, обновляет клетки крови и укрепляет иммунную систему.

Крапива

Листья молодой крапивы содержат много витаминов и антиоксидантов, их собирают весной и заваривают как чай, для этого 10 листиков заливают 2 л кипящей воды и настаивают в течение трех часов.

Чай из крапивы необходимо пить не раньше трех часов дня до вечера ежедневно в течение 14 дней, затем рекомендуется сделать перерыв в 10 дней и продолжить курс чаепития.

Крапивный чай оказывает не только очищающее действие на кровь, но и на весь организм. Человек становится бодрым, активным, улучшается работа сердца и других внутренних органов. Необходимо помнить, что крапива влияет на свертываемость крови, поэтому людям с повышенным показателем этот чай не рекомендуется во избежание развития тромбофлебита.

Очищение крови по тибетскому рецепту

Очистить кровь с помощью народных средств можно по рецепту тибетских врачей, которые рекомендуют употребление спиртовой чесночной настойки. Для ее приготовления необходимо:

• перекрутить на мясорубке 300 г чеснока;
• залить чесночную кашицу 200 мл спирта;
• хорошо помешать и поместить в темное место на 10 дней;
• затем настойку необходимо процедить;
• принимают настойку строго по каплям с молоком (100 мл).

Схема приема настойки такая:

• пьют настойку три раза в день во время еды;
• пять дней количество капель нужно увеличивать с 1 до 15 – завтрак -1, обед – 2, ужин – 3 и т. д.;
• следующие пять дней количество капель следует уменьшить до 5;
• настойку, которая осталась можно пить три раза в день по 25 капель во время приема пищи.

Курс очищения крови очень эффективный, если делать все правильно, проводят его каждые 5 лет. Тибетский рецепт рекомендуется для очищения крови, омоложения организма и улучшения работы всех органов.

Очищая кровь любым подходящим способом, можно улучшить работу всего организма, обеспечить себя хорошим настроением, избавиться от головных болей и проблем с сосудами. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Чистка крови народными средствами в домашних условиях. Простые способы лечения

Загрязненная окружающая среда, вредные продукты, курение и алкоголь, все это негативно влияет на наш организм. Вследствие этих факторов, кровь не может полноценно самоочищаться. Это приводит к различным заболеваниям. На сегодняшний день все больше людей задаются вопросом, как можно очистить кровь без применения лекарственных препаратов?

Чистка крови народными средствами

Помогут свежеприготовленные соки. Свёкла и морковь богаты витаминами и оказывают лечебное действие на организм человека. В период чистки крови, нужно голодать. В течение суток рекомендуют принимать свекольно-морковный сок по одному стакану 5-6 раз.

Общий объём должен достигать 1,5 литра. В перерывах между приемами свежего фреша, пить побольше воды. Такое очищение поможет повысить уровень гемоглобина. Важно знать, что свекольный сок употреблять в чистом виде нельзя, его нужно разводить с другими фрешами.

Настойка из чистотела хорошо чистит кровь. Для этого рецепта понадобится свежий сок из чистотела и спирт. В литровую банку налейте 100 мл спирта и добавьте 500 мл сока чистотела. Плотно закройте и поставьте настаиваться в холодильник на двое суток. Пить настойку нужно натощак, начиная с одной капли. Увеличивайте дозировку перед каждым приемом пищи на одну каплю. Когда норма приема настоя достигнет 15 капель, понижайте дозировку до одной капли.

Яблочный уксус – народное средство для чистки крови. За день до начала очищения, советуют пить только лимонную воду, каждые полчаса. Для ее приготовления, в стакан теплой воды, выдавите сок одного лимона. За весь день нужно выпить 12 стаканов жидкости. Вечером, смочите простынь в яблочном уксусе и обернитесь ею. Сверху укройтесь теплым одеялом, продолжайте пить лимонный напиток. Лежать так нужно 2 часа.

Чистка крови чесноком и лимоном. Этот рецепт хорошо разжижает кровь. Очистите 100 граммов чеснока и перекрутите их вместе с 6 неочищенными лимонами на мясорубке.  Переложите в емкость полученную смесь, накройте марлей и поставьте на 3 недели в темное место. По истечению времени, процеженную жидкость налейте в бутылочку. Принимайте лекарство каждый день на голодный желудок по 1 чайной ложке в разбавленном виде, пока оно не закончится.

Черная смородина очень полезна, она быстро чистит кровь. Положите в посуду стакан спелых ягод смородины, влейте три литра воды и поставьте на плиту, проварите 10 минут. Процеженный отвар пейте на протяжении всего дня. Принимать смородиновый напиток следует 7 дней.

Уровень холестерина в крови понизит настойка из корня одуванчика. Положите в кастрюлю две ложки сухих корней и влейте стакан воды. Проварите на плите 10 минут, отключите огонь и настаивайте один час. Процеженный отвар принимайте теплым, натощак, по полстакана 3 раза в сутки. Такую чистку проводить 7 дней.

Народное средство для чистки крови. Возьмите в равных количествах курагу, изюм, орехи и лимон. Все ингредиенты перекрутите на мясорубке. Сложите в банку, добавьте 500 мл меда и перемешайте. Употреблять витаминную смесь нужно утром, перед приемом пищи, по столовой ложке.

Настой из корицы и яблока. Измельчите ножом два средних очищенных яблока и сложите в посудину. Влейте 500 мл теплой воды, насыпьте чайную ложку корицы, перемешайте и дайте настояться. Пейте такой яблочный компот каждый день на протяжении 30 дней.

Чистка крови крапивой. В посуду положите две столовые ложки свежих листьев крапивы, влейте два литра воды и оставьте на три часа настаиваться. Постарайтесь выпить весь настой после обеда. После 20 часов вечера прием нужно прекратить. Повторите чистку через 14 дней.

Список продуктов, очищающих кровь:

• лимон, авокадо, апельсин;
• яблоко, голубика, клубника;
• морковь, свёкла, брокколи;
• базилик, куркума, петрушка, кориандр.

 

 

Больше похожих материалов…

Очищение крови народными средствами. Как почистить кровь в домашних условиях

Проблема загрязнения крови глобальна и актуальна. Комфорт, созданный постоянно развивающимся уровнем науки, техники, всей цивилизации, способствовал тому, что некоторые важные недостатки, возникшие как побочное явление этого процесса, просто отошли на второй план. Список этих недостатков огромен: загрязненный воздух, вредные химические содержания пищевых продуктов, курение, алкоголь, ежедневные стрессы, продолжительный прием лекарств… Все это приводит к накоплению в организме человека токсинов.

Их накопление происходит и при ослаблении функции эндокринных желез, замедленном пищеварении. Когда организм не справляется с накопившимися токсинами, они с помощью крови разносятся по телу, в результате чего может произойти самоотравление.

Содержание статьи:

Очистка крови соками

Сторонники натуральной медицины твердо убеждены, что организм человека нуждается в периодической чистке крови. Здоровая «красная жидкость» дает возможность органам и тканям организма человека получать кислород и питательные вещества, помогает в защите от атак вредных вирусов и бактерий. Результатом ослабления ее транспортных и защитных свойств, снижения иммунитета становится ухудшение состояния здоровья.

Для очищения крови от шлаков и отложений холестерина в народной медицине используют фитотерапию, овощи и фрукты. Подробнее читать здесь.

1. Свекольный сок. В домашних условиях чистку крови народными средствами выполняют при помощи употребления соков. Наиболее ценным, способствующим образованию красных кровяных шариков, является отстоянный охлажденный свекольный напитки. Употребляют его в количестве 1 винного бокала в день. Очищению крови способствуют и другие: вишневый, клюквенный, ежевичный.
2. Прекрасными очистительными свойствами обладает сок из ягод клюквы. Употребляют его 3 раза в день по 100 мл на протяжении 21 дня.
3. Почистить кровь можно и при помощи употребления морковного сока — способ, который считается одним из наиболее распространенных. 3 раза в день выпивают по 50 мл свежего напитка.
4. Рябина красная. На дому выполнить чистку крови и сосудов от холестерина можно при помощи ежедневного употребления красной рябины. 5 ягодок рябины в течение 4 дней употребляют после еды. После этого делается перерыв семь дней. Затем снова с недельным перерывом этот курс можно повторить.

Траволечение настоями и сборами

6 ст. воды вскипятить, прибавить 2 ч. л. корня лопуха и 2 ч. л. эхинацеи. Смесь 10 минут кипятят на медленном огне. После этого в него добавляют 2 ч. л. крапивы. Снова 10 минут кипятят. Снимают с огня и добавляют 2 ч. л. мяты, 2 ч. л. клевера лугового и 2 ч. л. цветов бузины. После того, как смесь 5 минут настоится под крышкой, процеживают и теплым употребляют по половине стакана 3 раза в день. Иногда для вкуса добавляют мед.

Китайский сбор. В сборе используются отвар платикодона крупноцветного, порошок астрагала и отвары пуерарии и фиалки маньчжурской. Такой сбор успешно применяются, чтобы вывести из организма тяжелые и радиоактивные металлы.

Крапива. 100 г высушенных и измельченных и корней крапивы заливают 0,5 л водки. Настой ставят на 20 дней в темное место. Периодически встряхивают содержимое бутылки. Когда настойка готова, ее принимают натощак по 10-25 капель , запивая водой.

Помимо настойки из крапивы достаточно эффективным является и чай из этого растения. 2 ст. л. крапивы нужно залить 2л кипяченой воды и настоять. Употребляют такой чай в течение 14 дней по вечерам. Будет лучше, если луна в этот период будет убывающей.

Чеснок. Для очищения крови применяют рецепт, включающий в себя 400 г очищенного чеснока и 800 г свежего лимонного сока. Компоненты смешивают и настаивают в прохладном месте. 1 ч. л. настойки, смешанную с 1 ст. воды, употребляют единожды в день.

Читайте также статью «Как улучшить мозговое кровообращение народными средствами«.

Хвойный настой. Хорошим очищающим средством для крови и лимфы считается хвоя сосновых. Это может быть кедр, пихта или сосна. Готовится отвар, добавляя в 1 л кипяченой воды 10 ст. л. иголок хвои. Такой отвар способствует снижению зашлакованности организма и повышению иммунитета, благодаря большому содержанию витамина С.

Мнение эксперта

Кровь — это универсальная транспортная система нашего организма. С ее помощью к клеткам тканей доставляются питательные вещества и микроэлементы, она же собирает и выводит продукты основного обмена и яды. Со временем кровь как бы «засоряется», поэтому каждый человек должен позаботиться о стимуляции гемопоэза и детоксикации организма.

Правильное питание, физическая активность и своевременные профилактические осмотры помогут поддерживать нашу «транспортную компанию» в идеальном состоянии. Пейте свежевыжатые соки, ешьте фрукты и овощи, откажитесь от вредных привычек, и вы никогда не познакомитесь с атеросклерозом и отеками.

Черная смородина. В 3 л воды добавляют 1 ст. ягод черной смородины, 5 минут эту смесь кипятят и настаивают. Весь этот отвар употребляют без меда и сахара за день. Лечение таким отваром продолжается от 5 до 7 дней.

Калина и календула. 50 г цветов календулы заливают 3 л воды и полчаса кипятят на медленном огне в кастрюле, закрытой крышкой. Отвар охлаждают и процеживают. К нему добавляют 2 ст. калины и 1 ст. меда. Все перемешивают и переливают в банку. Употребляется смесь натощак ежедневно по половинке стакана. Хранить этот состав необходимо в холодильнике.

При микроинсульте очистка крови народными средствами просто необходима. Много полезных рецептов вы найдете здесь.

Петрушка кудрявая. Кровь можно очистить при помощи петрушки. 2 ст. л. корней петрушки, предварительно высушенных, заливают 1.5 стаканами кипяченой воды. 180 минут при комнатной температуре настаивают. Процеживают и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день на протяжении 14 дней перед тем, как употреблять еду.

Перед тем, как применять средства народной медицины, следует проконсультироваться с врачом. И, хотя официальная медицина, относится к вопросу очистки крови осторожно, считая их несколько призрачными, однако только врач сможет определить, нет ли у конкретно взятого человека противопоказаний к какому-либо компоненту из народного рецепта.

data-ad-format=»auto»>

Как очистить кровь в домашних условиях народными средствами

Эффективное народное средство очищения крови

Кровь в организме человека — это та же ткань, только жидкая. Благодаря ей, организм получает питательные вещества и кислород.

Кровь также подвержена влиянию токсинов и вредных веществ. Её качество влияет на работу всего организма.

В идеале каждый организм должен проводить самоочищение крови, чтобы она не становилась густой и проникала в мелкие капилляры. Но из-за влияния внешних факторов на организм человека функция самоочищения не выполняется так, как это необходимо. Основная часть вредных веществ остаётся в клетках, из-за чего ухудшается самочувствие. Впоследствии именно этот фактор может привести к различным заболеваниям.

Профилактика

Чтобы чувствовать себя хорошо и давать возможность крови очищаться, важно правильно питаться, отказаться от курения, приёма алкогольных напитков, потому что именно эти факторы приводят к интоксикации.

Большую популярность имеет очищение крови народными методами в домашних условиях. К этому вопросу необходимо подходить очень серьёзно, так как это очень важный процесс. После лечения поднимается иммунитет, улучшается общее состояние организма, проходит усталость и депрессия.

Как подготовить организм к очищению крови

Прежде чем применить народное средство очищения крови, специалисты советуют подготовить себя к этому с помощью диеты.

Для начала необходимо полностью исключить из своего рациона жареное, копчёное, сахар и соль. В течение 3 дней важно пить определённые соки и есть овощи. Завтрак, обед и ужин должны включать помидоры, морковь, листья салата, яблоки, сельдерей, топинамбур.

Лучше всего сделать из этих продуктов салат. Можно добавить в него сок лимона, оливковое или льняное масло. Обязательно положить в салат минимум 1 зубчик чеснока. Можно есть эти продукты и отдельно, главное — не включать в рацион ничего лишнего.

Пить разрешается яблочный, морковный, вишнёвый, клюквенный или томатный соки. Соки тоже можно смешать, но воду добавлять не рекомендуется. Если сок получается слишком насыщенный, можно добавить немного воды (¼ часть от объёма сока).

В течение нескольких недель после очищения рекомендуют есть каши, тушёные овощи, свежие фрукты. Из молочных продуктов больше всего подходит кефир.

Красное, как кровь

Самое результативное народное средство для очищения крови, приносящее желаемый эффект, – приём в пищу продуктов красного цвета. Это может быть свекла, красная капуста, виноград, клюква, вишня, клубника, малина и многие другие овощи и фрукты.

Кровь важно периодически очищать от алкоголя и токсинов. После лечения улучшается цвет и внешний вид кожи лица и тела. На лице становится меньше прыщей (у подростков), а беспокоящие пожилых женщин пигментные пятна постепенно бледнеют, а затем и вовсе становятся незаметны.

Как очистить кровь от алкоголя

Практически каждый человек на протяжении жизни хотя бы раз использовал народное средство очищения крови от алкоголя. Происходит это тогда, когда человек хочет избавиться от похмельного синдрома.

Лучше всего проводить эту процедуру в стационаре под наблюдением врача с помощью лекарств (особенно при алкогольном отравлении), но при небольшом похмелье можно сделать это и дома, применяя народные средства.

Чтобы за короткое время избавить от алкоголя клетки крови, нужно пить жидкость в большом количестве. Это может быть минеральная вода, чай, молоко, кефир, рассол, мясной, лучше всего куриный, бульон или простая проточная вода (в населённых пунктах, где она не является токсичной).

В первую очередь необходимо принять лекарственные средства – адсорбенты. Подойдёт активированный уголь и все его производные. Уголь пьют, рассчитав дозировку: 1 таблетка на 1 кг массы тела.

Самый действенный напиток, который в большей степени подавляет похмельный синдром, – чай. Рекомендуют пить по 1 стакану в течение каждого часа молоко с чайной ложкой мёда. Мёд можно разбавить и в воде.

Как очистить кровь от других токсичных веществ

Самым лучшим народным средством очищения крови от токсинов считается клюквенный сок. Пить его необходимо в течение 3 недель. В течение первой недели — по половине стакана во время завтрака, обеда и ужина. На 2 неделе клюквенный сок нужно пить уже 2 раза в день (во время завтрака и обеда), а третью неделю – 1 раз в день.

Люди, проводившие очищение крови народными средствами (чесноком, лимоном, листьями крапивы и корнями одуванчика), также ощутили эффективность этих продуктов.

Очищение крови с помощью чеснока и лимона

Необходимо взять очищенный чеснок и лимонный сок в пропорции 1:2 (400 г чеснока и 800 мл сока). Соединить ингредиенты, тщательно перемешивая, после чего поставить смесь в тёмное прохладное место (можно в холодильник). Чтобы сделать лечебное средство, нужно взять стакан воды и положить в него 1 чайную ложку смеси, перемешать и выпить во время еды. Пить такой раствор не чаще 1 раза в день.

Важно знать, что это очищение крови народными средствами отзывы получило разные. Этому рецепту опасно следовать людям с патологиями желудочно-кишечного тракта (гастриты, гастродуодениты, язвы и др.) и мочевыделительной системы (заболевания почек, надпочечников, мочевыводящих путей), особенно в острых стадиях.

Народное средство очищения крови с помощью трав

Чтобы приготовить отвар из одуванчиков, понадобятся только корни. Их можно заготовить осенью самим или купить в аптеке. Сухие измельчённые корни заливают кипятком и доводят до кипения (2 столовые ложки на 1 стакан воды). Лучше всего прокипятить траву на медленном огне в течение 7–10 минут, после выключить огонь и дать остыть 40 минут. Принимать отвар по 0.5 стакана за 15 минут до завтрака, обеда и ужина.

Чтобы наполнить организм витаминами в полном объёме, рекомендуется принимать в пищу только свежие овощи, фрукты и зелень. Это же относится и к рецепту с крапивой. Для того чтобы приготовить полный витаминов отвар, берут свежие листья крапивы. На 1 стакан измельчённых листочков потребуется 3 стакана водки. Лучше всего готовить настойку в стеклянной посуде. Получившуюся смесь настаивать 10 дней. Принимается она только капельно, 2 раза в день по 30–35 капель на полстакана воды.

Очищение крови. Народные рецепты для красивой кожи

Многих беспокоят частые высыпания на коже, воспаление и угри, особенно в юношеском возрасте, когда у парней и девушек наступает половое созревание. К сожалению, не все понимают, что проблема не только в гормональном сбое, но и в состоянии клеток крови.

Есть несколько абсолютно безвредных методов очищения этих клеточек для улучшения внешнего вида кожи лица. Один из них – приём натощак по половине стакана смеси из калины и календулы.

Чтобы её приготовить, необходимо взять 50 г цветков календулы, 2 стакана калины (сок), 1 стакан мёда и воду. Для начала календулу заливают 3 литрами воды и после закипания варят на медленном огне около 30 минут под крышкой. После этого убирают с огня и дают остыть. Потом нужно процедить отвар, добавить калину и мёд, тщательно перемешать и перелить в банку. Получившийся отвар поставить в холодильник, где его и хранить.

Ещё один рецепт – 300 г чеснока, 2 больших лимона, 2 яблока, 500 г клюквы и 400 г мёда. Все прокрутить через мясорубку и есть по 2 чайные ложки 2 раза в день.

На протяжении сотен лет использовалось и давало прекрасный результат ещё одно народное средство очищения крови — применение пиявок.

fb.ru

Очищение крови народными средствами и не только

Кровоток доставляет кислород и различные питательные вещества во все наши ткани и органы. Представляете, что творится с организмом, когда кровь загрязняется? Ткани лишены необходимого питания, они не могут нормально функционировать.

Как следствие ухудшается общее самочувствие и возникают различные неприятные заболевания. Именно поэтому рекомендуется чистка крови народными средствами в домашних условиях либо та же процедура медицинскими способами в стационаре.

Основные методы очистки крови

Кровь можно почистить как с помощью специального медицинского оборудования, так и посредством обычной капельницы или рецептов народной медицины.

Аппаратное очищение

Очищение крови с помощью аппаратов в свою очередь подразделяется на несколько способов:

• Гемосорбция. Этот способ рекомендуется тем, у кого есть аллергия на медикаменты, а потому и наиболее распространен. Суть метода заключается в том, что взятую у пациента кровь пропускают через специальный фильтр и возвращают в организм через капельницу.
• Плазмаферез. Метод подходит людям, которые страдают сахарным диабетом, гепатитом, а также при иммунодефиците и состояниях токсикоза у беременных. Суть его в следующем: кровь, взятая из вены, обрабатывается в специальной центрифуге. В результате она разделяется на клеточную массу и плазму. Плазма, накапливающая в себе все вредные вещества, удаляется, а оставшаяся клеточная масса разбавляется физраствором и возвращается в вену.
• Аутогемотерапия. Способ рекомендован для быстрого восстановления после вирусного заболевания или при имеющихся дерматитах и фурункулезе. Метод аутогемотерапии подразумевает самостоятельное очищение организмом кровеносной системы, которое провоцируется вводом венозной крови в мышцу человека. Для полного очищения рекомендуется пройти 10-15 процедур.
• Лазерное очищение. Здесь все достаточно понятно – кровь очищается за счет воздействия лазера. Помимо непосредственно самого очищения, в процессе проведения процедуры нормализуется гормональный фон, работа легких и сердечнососудистой системы, а также устраняются различные отеки и воспаления.

Очищение с помощью капельницы

Капельницу считают самым простым способом очищения крови, особенно если почиститься нужно от алкоголя. Чистку крови капельницей можно производить и дома, но все же рекомендуется это делать в стационаре.

Наиболее часто для такого очищения используется раствор глюкозы, но возможны и другие составы, которые назначаются индивидуально лечащим врачом.

Народные средства

Народная медицина возникла гораздо раньше классической, а потому и доверяют ей по-прежнему многие. Справедливости ради стоит отметить, что средства народной медицины подчас оказываются гораздо эффективнее, чем медикаменты и аппаратные способы лечения. Именно поэтому мы сегодня и остановимся на способах очищения крови народными средствами в домашних условиях.

Очищение травами

Природа подарила нам много разных трав, с помощью которых можно почистить кровь и улучшить общее состояние организма.

Крапива

Очищение крови крапивой лучше планировать на весну. Именно в это время листочки у растения свежие, нежные и еще совсем не жгучие. Собирать лучше макушки крапивы, сразу употребляя их в дело. Как использовать растение?

Во-первых, весьма полезно употреблять крапиву в свежем виде. Для этого ее добавляют в супы, а еще лучше – в салаты.

Во-вторых, можно заварить чай из крапивы. Берем 2 ст.л. листьев, заливаем 2-мя литрами воды и настаиваем 3 часа. Пить такой чай нужно во второй половине дня, но не позже 8 часов вечера. Курс рассчитан на 2 недели, по окончании которых нужно сделать перерыв. Тоже как минимум 2 недели.

В-третьих, полезна будет и настойка на основе крапивы. Для ее приготовления листья растения помещают стеклянную тару и заливают водкой в соотношении 1:3. Настаивать состав нужно в темноте в течение 10 дней. Затем его процеживают и принимают по 30 кап. дважды в день. Курс – снова 2 недели. Перед употреблением настойки желательно разбавить отмерянные капли небольшим количеством воды.

Желающим провести процедуру очищения крови народными методами в зимний период времени можно порекомендовать засушить растение и использовать его тогда, когда вам нужно. Но в данном случае эффективность будет гораздо ниже, чем при употреблении свежих листочков.

Важно также знать, что крапива, как и любое лекарство, имеет свои противопоказания. Она не рекомендована к применению при повышенной свертываемости крови, гипертонии и склонности к тромбофлебиту. Так что перед применением посоветуйтесь с врачом.

Одуванчик

В отличие от крапивы, здесь использовать нужно не листочки растения, а его корни. Выкапывать их желательно осенью. Высушенные корни одуванчика должны легко ломаться – тогда вы будете уверены, что сырье не испортится.

Для приготовления настойки 1-2 ст. ложки измельченного корня этого растения нужно залить стаканом кипятка, прокипятить в течение 10 минут, остудить и процедить. Отвар рекомендуется принимать по полстакана 3 раза в день до еды. Такую настойку нужно готовить ежедневно, чтобы каждый день у вас была порция именно свежего отвара. Курс – одна неделя.

Второй вариант настойки готовится из корней одуванчика, перетертых в порошок. Чайную ложку сырья нужно засыпать в термос, залить ½ литра кипятка и настоять. Принимают такой отвар до 5 раз в день в количестве 200 гр. Пить настойку нужно до еды, курс – неделя.

Череда

Для очищения крови из этого растения также готовят настой. Листья растения нужно измельчить, залить стаканом воды, прокипятить в течение 15 минут и настаивать час. Употребляют такой отвар 2-3 раза в день независимо от приема пищи в следующей дозировке:

• дети до 4 лет – чайная ложка;
• дети 4-12 лет – десертная ложка;
• дети старше 12 лет и взрослые – ¼ стакана.

Сабельник болотный

Это растение также обладает великолепными очищающими свойствами. Отвар на основе сабельника готовят из травы сабельника и его корней.

Для этого нужно измельчить необходимые части растения, наполнить ими на треть литровую банку и залить кипятком. Настаивать нужно две недели под крышкой, после чего употреблять по чайной ложке до 4 раз в день перед приемом пищи.

Пить отвар нужно три курса (то есть три банки), после чего обязательно нужно сделать перерыв на месяц. При необходимости курс повторяется.

Тысячелистник

Отвары тысячелистника готовятся практически так же, как и из остальных трав. Мы можем предложить два варианта:

1. Залить сухую траву литром кипятка и настаивать в термосе 40 минут. Можно вместо термоса подержать настой то же количество времени на водяной бане. Пить рекомендовано 3 раза в день по половине стакана перед едой.
2. Залить чайную ложку сырья стаканом кипятка, настоять в течение часа. Пить такой отвар нужно также 3 раза в день до еды, но по столовой ложке.

Лопух

Отвары и настои из лопуха способны не просто почистить кровь, но и снизить уровень мочевой кислоты. Именно поэтому растение используется при лечении таких заболеваний, как подагра и артрит.

Для приготовления настоя используются корни растения. 6 ст. ложек сырья заваривают в литре воды. Пить такую «заварку» нужно 2 раза в день по стакану.

Хвоя

Это средство показано к применению пожилым людям, поскольку, помимо очищения крови от токсинов, способствует укреплению костей.

Отвар готовится следующим образом: 5 ст. ложек залить 0,5 л. кипятка, прокипятить в течение 10 минут и хорошенько укутать. В таком виде дать настояться 20 минут, после чего отвар должен стать малиновым.

Пьют такой настой по 2 глотка в перерывах между приемами пищи. Важно, чтобы весь приготовленный настой был израсходован в течение дня. На следующий день рекомендуется не оставлять, а готовить свежий. Курс такого лечения – неделя.

Прежде чем начать процедуру очищения крови травами, нужно пересмотреть свое ежедневное меню.

Оказывается, некоторые продукты питания тоже способны чистить кровь. Среди обладающих такими свойствами особенно хочется выделить следующие:

• лимон;
• морковь;
• брокколи;
• голубика;
• свекла;
• яблоки;
• авокадо;
• базилик;
• ягоды можжевельника;
• имбирь;
• пивные дрожжи;
• тертый хрен;
• чеснок;
• клюквенный сок.

Только вот не стоит бездумно использовать для очищения крови продукты, названные выше, напрочь забывая при этом обо всех остальных. Питание должно быть, в первую очередь, сбалансированным.

Почистить кровь можно и обычной пищевой содой. Содовый раствор слабой концентрации принимают внутрь, но можно сделать и содовую ванну. Для этого необходимо добавить в воду 100 гр. соды. Такая очищающая ванна принимается не более часа.

Другие варианты очищения

От алкоголя

Выше мы уже говорили, что самое эффективное средство при алкогольной интоксикации – капельница. Однако «выгнать» алкоголь из крови можно и в домашних условиях.

Первым делом почиститься можно с помощью различных бульонов и рассолов, которые рекомендуется пить на протяжении всего дня. Помимо такого питья нельзя забывать и об обычной воде. Чем больше жидкости, тем лучше.

Отлично выводит алкоголь и молоко, которое нужно пить также в течение всего дня с интервалом в 1 час (по стакану). А можно использовать и мед, растворив столовую ложку в стакане воды (теплой).

От прыщей

Устранить неприятные высыпания можно отварами таких трав, как крапива и одуванчик. О способах приготовления таких настоев вы можете прочитать чуть выше.

Кроме отваров помогут избавиться от прыщей и следующие продукты питания:

• вишня;
• виноград;
• малина;
• лимон;
• чеснок;
• свекла;
• капуста.

Употреблять эти продукты можно в любом виде.

Чистка для аллергиков

Очищение крови возможно и при аллергии. В основном для такой процедуры рекомендуют принимать препарат Зостерин. Это натуральный сорбент нового поколения.

Но лекарства, пусть и основанные на натуральных компонентах, не всегда хочется принимать. Тогда на помощь придет индийская методика. Согласно ей нужно смешать травы ним и манжишта в равных частях и принимать 1-2 раза в день до еды. Считается, что это средство не просто очищает кровь, но и избавляет от кожной аллергии.

Более доступный способ – отвар лопуха, готовить который вы уже научились чуть выше.

Научно-технический прогресс принес в нашу жизнь много нового, в том числе и загрязненный мир вокруг нас. Но мы и сами порой забываем о своем здоровье и травим родной организм вредными привычками и неправильным питанием. Все это в совокупности приводит нашу кровеносную систему в просто отвратительное состояние.

Вместе с тем лишний раз принимать медицинские препараты или облучать себя лазером мало кто хочет. Недаром возникла поговорка «одно лечим, а другое – калечим». Именно поэтому все чаще люди прибегают к рецептам народной медицины. Вопрос очищения крови не является исключением. И ведь действительно – лучше почистить кровь травами и не навредить при этом организму в целом, чем мучить себя сомнениями по поводу проведения аппаратных процедур.

Видео: Рецепт для очищения крови, который мне очень помогает

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

lechenie-narodom.ru

Очищение крови дома при помощи народных средств

Процедура очищения крови в домашних условиях народными средствами заслуживает особого внимания. Кровь питает внутренние органы кислородом. Очищенная кровь – залог богатырского здоровья всего организма.

Какие вещества помогают очистить кровь

Проводить процедуру очищения крови следует осторожно. Высокую эффективность продемонстрировали сорбенты. Однако они позволяют очистить не саму кровь, а органы ЖКТ от накопившихся шлаков и токсинов. В кровь не попадают вредные вещества. За 10 дней такой терапии кровь сможет очиститься. В результате улучшиться общее самочувствие организма, повыситься иммунитет и снизиться утомляемость. Сорбенты можно приобрести в аптечных сетях.

Очистить кровь помогут натуральные продукты:

• хвоя сосны;
• морковный сок;
• несладкие яблоки;
• ягоды можжевельника;
• трава тысячелистник;
• крапива;
• лимон;
• чеснок;
• клюква;
• корни одуванчика;
• черная смородина;
• свекла;
• калина;
• календула;
• белая ива;
• петрушка;
• березовый сок;
• шиповник.

Рецепты для очистки крови

• На пол-литра горячей воды берется 1 столовая ложка хвои сосны, греем на огне не дольше 15 минут, плотно закрываем и настаиваем три часа. Принимать настойку каждый раз перед и после приема пищи, в количестве 100 мл. Пить неделю, ежедневно.
• Не больше трех раз в день пить по 50 грамм свежевыжатого морковного сока;
• Выделите 6 дней за две недели, когда будете есть только яблоки. Дни должны идти в разброс. И потом сокращаем яблочные дни до одного в неделю. Пить можно только яблочный сок или свежую воду. Можно съесть не больше двух кусочков черного хлеба. За сутки нужно съедать один килограмм яблок.
• Принимая ягоды можжевельника нужно по 5 штук в день. Постепенно увеличивая количество до 15. Достигнув максимального количества, начинайте уменьшать количество ягод до 5.
• Высушите и перемелите корни одуванчика. На 500 миллилитров кипятка – одна чайная ложка порошка. Вылить в термос и дать постоять 40 минут. Принимать в объеме по 200 грамм за час до еды.
• Настой из тысячелистника готовиться по схожему принципу. 3 столовые ложки сушенной травы заливаете литром кипятка. Выдержать 60 минут. Употреблять по 100 грамм за 15 минут до приема пищи.

• Очистить кровь поможет крапива. Она очистит кровь, улучшит работу органов ЖКТ, нормализует обмен веществ и обладает ранозаживляющим эффектом. Полезное свойство крапивы – растворение соляных отложений в сосудах. В составе ее листьев находится хлорофилл. Он обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами. Приготовьте очищающий чай. Берете столовую ложку молодой и сочной крапивы и литр кипятка. Полученный чай выпиваете каждый день с 3 часов дня до семи вечера. Кровь очистится за 14 дней. Потом следует перерыв в две недели, и курс начинается сначала. Эффект заметен после двух курсов. Помните, сухая трава не подойдет. Этот рецепт применим для летнего периода.
• Настойка из чеснока и лимонов. Потребуется 450 грамм чеснока и 20 лимонов. Из лимонов выжимаете сок, аккуратно, он должен получиться без косточек. Чеснок очищаете, измельчаете и растираете с соком 20-ти лимонов. Полученную смесь помещаете в стеклянную посуду и завязываете ее марлей или прозрачной тканью, сложенной в три слоя. Настой поставить в темное время. Дать настояться 24 часа. Перед каждым употреблением смесь нужно взболтать. Употреблять перед сном. В половину стакана теплой воды добавить одну 15 грамм смеси. Максимальный эффект достигается через две недели.
• Очистить кровь поможет клюквенный сок. Его можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Употреблять каждые 4-5 часов по 10 миллилитров. Но не более трех раз в сутки. Курс длится три недели.
• Настой из ягод черной смородины. В двух литрах воды нужно прокипятить в течение 5 минут стакан ягод. Снять с плиты и дать настояться. Как только настой остыл его можно пить. Отвар нужно выпить за один день. Добавки сахар и мед – запрещены. Курс длиться неделю.
• Цветки календулы и сок калины в борьбе за чистую кровь. 50 граммов календулы прокипятить на медленном огне 30 минут в двух литрах воды. Снять с огня и отставить остужаться. Холодный настой процедить и смешать со стаканом меда и с 500 миллилитрами калинового сока. Аккуратно перемешать. Перелить в баночку. Народное средство хранить в холодном и темном месте. Выпивать по 1 стакану каждое утро на голодный желудок.
• Одна столовая ложка коры беловой ивы заливается двумя литрами крутого кипятка. Варить на небольшом огне 20 минут. Снять с плиты. Настоять 60 минут. Принимать настой каждый раз перед едой. За один прием – не больше двух столовых ложек. Курс очищения крови длится 10 дней.
• Петрушка – эффективное средство для очищения крови. Корень петрушки высушить и измельчить. Берете полторы чайные ложки и заливаете 300 миллилитрами крутого кипятка. Оставляете настояться три часа в условиях комнатной температуры. Остывший настой процедите. Курс приема рассчитан на 14 дней. Принимать по 1 столовой ложке за 45 минут до приема пищи. Можно использовать семена петрушки. Одна чайная ложка семян заливается 500 миллилитрами еле теплой воды. Оставить настаиваться на ночь, но не более 10 часов. Настой нужно процедить. Принимать 3 раза в стуки. За 30 минут до приема пищи. Курс терапии длиться 10 дней.

• Березовый сок очистит кровь. Литр напитка пить каждый день на протяжении 7 дней.
• Шиповник помимо очищения крови, улучшает ее состав, обладает мочегонным эффектов. Очищает организм от шлаков и токсинов. Одна столовая ложка плодов шиповника заливается стаканом крутого кипятка. Поставить на тихий огонь и прокипятить 10 минут. Настаивать, в посуде закрытого типа, 24 часа. Принимать не больше 2 стаканов за сутки.
• Свекольный сок очищает весь организм. Выводит шлаки, токсины, уменьшает закупорку сосудов. Благоприятно влияет на работу кишечника. Пить следует свежевыжатый сок. В чистом виде свекольный сок вреден для организма. Употреблять его следует только в смесях с другими овощными соками. Свекольный сок стимулирует кроветворение и улучшает показания гемоглобина в крови. Краситель свекольного сока натурального происхождения растворяется в крови. Он выводит все токсины и шлаки. Начинайте употреблять сок в маленьких дозах. Пить небольшими глотками.
• Очистить кровь поможет травяной сбор. Возьмите по одной десертной ложке травы череды, крапивы, лекарственной вероники и хвоща полевого. Две десертной ложки цветков синего василька и сушеного корня лопуха. Тщательно смешайте все компоненты. Возьмите 3 столовые ложки сухих компонентов и залейте литром крутого кипятка. Оставьте на ночь настой настояться. Наутро настой готов, осталось только процедить. Курс приема составляет 14 дней. Принимать по 100 грамм настоя за час до приема пищи.
• Используя крапиву можно приготовить лечебный бальзам. Для него потребуется 250 грамм крапивы, собранной в мае и пол-литра водки или 40-ка градусного самогона. Смешать два вещества в стеклянном сосуде. Он должен быть крепко закрыт. Настоять три часа на солнце. Далее убрать на неделю в темное и прохладное место. Готовую настойку процедить и принимать по одной чайной ложке за час до приема пищи 2 раза в сутки.

Все перечисленные методы очищения крови будут эффективнее в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни.

womaninstinct.ru

9 рецептов чистки крови народными средствами в домашних условиях

Кровь – это жидкая соединительная ткань организма, которая обеспечивает органы полезными веществами. Поэтому важно, чтобы у неё был качественный состав. От этого зависит здоровье человека. Однако не все могут похвастаться хорошим составом крови. Плохая экология, пагубные привычки, неправильное питание – и это ещё далеко не весь список того, что может «загрязнить» кровь. Поэтому важно время от времени делать её чистку. Такой процесс можно осуществлять в домашних условиях. Использовать для очищения крови лучше всего народные средства, поскольку они отлично справятся со своей задачей и не причинят вреда организму. Но даже у них есть свои противопоказания, поэтому перед их применением следует проконсультироваться у врача.

Для чего нужна чистка крови

Кровь обеспечивает органы полезными веществами. Помимо этого, она транспортирует гормоны. В этой жидкой ткани происходят процессы обмена, важные для организма. Следовательно, очищая кровь от вредных примесей, можно улучшить деятельность всех органов. Если не выполнять эту процедуру, то в работе некоторых систем организма произойдёт сбой.

Помимо этого, чистку крови рекомендуется делать тем, кто страдает от угревой сыпи и других высыпаний на эпидермисе.

Поскольку состав субстанции будет обновлён, то и кожа будет лучше снабжаться кислородом и питательными веществами, а транспортировка гормонов станет лучше, что улучшит обменные процессы. Это поможет очистить эпидермис от высыпаний.

Народные средства для чистки крови

Существует множество народных средств, которые используются для чистки крови в домашних условиях. Ниже приведены популярные и эффективные рецепты.

• Чай с молоком.

Молоко любой жирности нужно налить в стакан так, чтобы оно заняло 1/5 часть. Затем до верха следует заполнить стакан чаем. До обеда в такой напиток следует добавлять щепотку соли, а после обеда 2 чайные ложки мёда. Употреблять его рекомендуется 2-4 раза в день. Курс чистки – 6 дней. Эффективность очищения таким народным средством в домашних условиях увеличится, если в комплексе с ним ставить очистительные клизмы.

• Лимоны с чесноком.

Для этого рецепта следует приготовить банку с широким горлышком. Из 24 лимонов выжмите сок и перелейте его в подготовленную ёмкость. Добавьте в неё 40 гр измельчённого чеснока и на горлышке зафиксируйте марлю, сложенную в несколько слоёв. После этого средство нужно оставить для настаивания на 24 дня. Весь период его рекомендуется периодически встряхивать. Принимать сок необходимо следующим образом: в стакан наполовину налейте охлаждённую кипячёную воду. После этого добавьте к ней 1 чайную ложку полученного средства. Напиток рекомендуется употреблять перед едой. Средство имеет свои противопоказания. Его не следует принимать в период менструации и при тромбофлебите.

• Настойка на травах.

Для приготовления средства потребуется по половине стакана одуванчиков (растение следует брать целиком и наземную, и подземную части), крапивы и по столовой ложке корня аира и полыни (травы). Все растения измельчают. После этого к ним добавляют водку в количестве пол-литровой бутылки. Настаивать средство рекомендуется в течение 10 дней там, куда не проникают лучи солнца. Когда срок выйдет, настойку нужно профильтровать. Употреблять её следует по 1 чайной ложке, разведённой в 50 мл воды за 30 минут до завтрака и ужина.

• Настой на травах.

Такое народное средство поможет очистить кровь и избавиться от симптомов аллергии. Для его приготовления потребуется по 10 гр вероники лекарственной, крапивы, хвоща полевого и череды. Ещё нужно по 15 гр корня репейника и цветов синего василька. Все травы необходимо соединить и измельчить. От полученной массы следует отделить 2 столовых ложки и залить 1 литром кипящей воды. Средство нужно делать с вечера и настаивать всю ночь. Затем его необходимо профильтровать. Употреблять напиток следует по половине стакана четырежды в день. Курс чистки – 14 дней.

• Овощной отвар.

Чтобы очистить кровь в домашних условиях, часто используют овощи. Вот рецепт подобного средства. Потребуется по 1 штуке картофеля, корня сельдерея, моркови и корня петрушки, а ещё столовая ложка семени льна и отрубей. Все овощи должны быть примерно одного размера. Овощи, кроме картофеля, следует почистить и натереть в крупную тёрку. Картофель тоже следует натереть в тёрку, но вместе с кожурой. После этого овощную смесь необходимо залить полулитром воды и поставить на 10 минут на огонь. Когда время выйдет, пламя нужно выключить и добавить в средство молотые лён и отруби и оставить настаиваться на 10 минут. Затем его необходимо профильтровать. Употреблять напиток нужно 1 раз в сутки с утра в полном объёме.

• Отвар сосновой хвои.

Такое народное средство для чистки крови следует применять людям пожилого возраста. Оно улучшит состав данной субстанции и укрепит кости. Для приготовления следует измельчить хвою сосны, чтобы получилось 5 столовых ложек. Затем их нужно залить полулитром кипящей воды и поставить отвариваться на 10 минут. После этого средство следует снять с плиты, утеплить и оставить для настаивания на 20 минут. При этом отвар поменяет цвет на малиновый. Употреблять напиток рекомендуется по 2 глотка до еды и после неё. Всё средство нужно принять за 1 день. Курс чистки составляет 7 дней.

• Сок с красным вином.

Для этого рецепта следует взять по 200 мл морковного, чесночного, редечного, лимонного и свекольного сока. Необходимо 200 мл кагора и 200 гр мёда. Все компоненты нужно соединить и тщательно размешать. Употреблять средство рекомендуется по столовой ложке трижды в сутки за полчаса до приёма пищи. Неиспользованный напиток можно хранить в холодильнике.

• Очищающая смесь.

Это народное средство поможет очистить кровь и наладить работу печени. Чтобы его приготовить, следует взять 300 гр чищеного чеснока, по паре лимонов с цедрой и яблок, 500 гр клюквы. Компоненты измельчаются (желательно в мясорубке). В полученную смесь следует добавить 400 гр мёда и размешать. Употреблять полученное средство следует по 2 чайных ложки с утра и вечером. Курс чистки – 30 дней.

• Отвар чёрной смородины.

1 столовую ложку свежих ягод смородины чёрной следует залить 3 литрами кипящей воды. Смесь ставится на огонь и варится в течение 5 минут. Когда время истечёт, напиток нужно снять с огня и оставить для настаивания на несколько минут. Полученный отвар рекомендуется употребить за день. Курс чистки таким средством должен составить не менее 5 дней и не более недели.

Проводить чистку крови в домашних условиях народными средствами следует только после консультации у врача под его наблюдением. Это поможет достичь положительного результата без пагубных последствий.

Поделиться:

Нет комментариев

kod-zdorovya.ru

Эффективное народное средство очищения крови

Кровь в организме человека — это та же ткань, только жидкая. Благодаря ей, организм получает питательные вещества и кислород.

Кровь также подвержена влиянию токсинов и вредных веществ. Её качество влияет на работу всего организма.

В идеале каждый организм должен проводить самоочищение крови, чтобы она не становилась густой и проникала в мелкие капилляры. Но из-за влияния внешних факторов на организм человека функция самоочищения не выполняется так, как это необходимо. Основная часть вредных веществ остаётся в клетках, из-за чего ухудшается самочувствие. Впоследствии именно этот фактор может привести к различным заболеваниям.

Профилактика

Чтобы чувствовать себя хорошо и давать возможность крови очищаться, важно правильно питаться, отказаться от курения, приёма алкогольных напитков, потому что именно эти факторы приводят к интоксикации.

Большую популярность имеет очищение крови народными методами в домашних условиях. К этому вопросу необходимо подходить очень серьёзно, так как это очень важный процесс. После лечения поднимается иммунитет, улучшается общее состояние организма, проходит усталость и депрессия.

Как подготовить организм к очищению крови

Прежде чем применить народное средство очищения крови, специалисты советуют подготовить себя к этому с помощью диеты.

Для начала необходимо полностью исключить из своего рациона жареное, копчёное, сахар и соль. В течение 3 дней важно пить определённые соки и есть овощи. Завтрак, обед и ужин должны включать помидоры, морковь, листья салата, яблоки, сельдерей, топинамбур.

Лучше всего сделать из этих продуктов салат. Можно добавить в него сок лимона, оливковое или льняное масло. Обязательно положить в салат минимум 1 зубчик чеснока. Можно есть эти продукты и отдельно, главное — не включать в рацион ничего лишнего.

Пить разрешается яблочный, морковный, вишнёвый, клюквенный или томатный соки. Соки тоже можно смешать, но воду добавлять не рекомендуется. Если сок получается слишком насыщенный, можно добавить немного воды (¼ часть от объёма сока).

В течение нескольких недель после очищения рекомендуют есть каши, тушёные овощи, свежие фрукты. Из молочных продуктов больше всего подходит кефир.

Красное, как кровь

Самое результативное народное средство для очищения крови, приносящее желаемый эффект, – приём в пищу продуктов красного цвета. Это может быть свекла, красная капуста, виноград, клюква, вишня, клубника, малина и многие другие овощи и фрукты.

Кровь важно периодически очищать от алкоголя и токсинов. После лечения улучшается цвет и внешний вид кожи лица и тела. На лице становится меньше прыщей (у подростков), а беспокоящие пожилых женщин пигментные пятна постепенно бледнеют, а затем и вовсе становятся незаметны.

Как очистить кровь от алкоголя

Практически каждый человек на протяжении жизни хотя бы раз использовал народное средство очищения крови от алкоголя. Происходит это тогда, когда человек хочет избавиться от похмельного синдрома.

Лучше всего проводить эту процедуру в стационаре под наблюдением врача с помощью лекарств (особенно при алкогольном отравлении), но при небольшом похмелье можно сделать это и дома, применяя народные средства.

Чтобы за короткое время избавить от алкоголя клетки крови, нужно пить жидкость в большом количестве. Это может быть минеральная вода, чай, молоко, кефир, рассол, мясной, лучше всего куриный, бульон или простая проточная вода (в населённых пунктах, где она не является токсичной).

В первую очередь необходимо принять лекарственные средства – адсорбенты. Подойдёт активированный уголь и все его производные. Уголь пьют, рассчитав дозировку: 1 таблетка на 1 кг массы тела.

Самый действенный напиток, который в большей степени подавляет похмельный синдром, – чай. Рекомендуют пить по 1 стакану в течение каждого часа молоко с чайной ложкой мёда. Мёд можно разбавить и в воде.

Как очистить кровь от других токсичных веществ

Самым лучшим народным средством очищения крови от токсинов считается клюквенный сок. Пить его необходимо в течение 3 недель. В течение первой недели — по половине стакана во время завтрака, обеда и ужина. На 2 неделе клюквенный сок нужно пить уже 2 раза в день (во время завтрака и обеда), а третью неделю – 1 раз в день.

Люди, проводившие очищение крови народными средствами (чесноком, лимоном, листьями крапивы и корнями одуванчика), также ощутили эффективность этих продуктов.

Очищение крови с помощью чеснока и лимона

Необходимо взять очищенный чеснок и лимонный сок в пропорции 1:2 (400 г чеснока и 800 мл сока). Соединить ингредиенты, тщательно перемешивая, после чего поставить смесь в тёмное прохладное место (можно в холодильник). Чтобы сделать лечебное средство, нужно взять стакан воды и положить в него 1 чайную ложку смеси, перемешать и выпить во время еды. Пить такой раствор не чаще 1 раза в день.

Важно знать, что это очищение крови народными средствами отзывы получило разные. Этому рецепту опасно следовать людям с патологиями желудочно-кишечного тракта (гастриты, гастродуодениты, язвы и др.) и мочевыделительной системы (заболевания почек, надпочечников, мочевыводящих путей), особенно в острых стадиях.

Народное средство очищения крови с помощью трав

Чтобы приготовить отвар из одуванчиков, понадобятся только корни. Их можно заготовить осенью самим или купить в аптеке. Сухие измельчённые корни заливают кипятком и доводят до кипения (2 столовые ложки на 1 стакан воды). Лучше всего прокипятить траву на медленном огне в течение 7–10 минут, после выключить огонь и дать остыть 40 минут. Принимать отвар по 0.5 стакана за 15 минут до завтрака, обеда и ужина.

Чтобы наполнить организм витаминами в полном объёме, рекомендуется принимать в пищу только свежие овощи, фрукты и зелень. Это же относится и к рецепту с крапивой. Для того чтобы приготовить полный витаминов отвар, берут свежие листья крапивы. На 1 стакан измельчённых листочков потребуется 3 стакана водки. Лучше всего готовить настойку в стеклянной посуде. Получившуюся смесь настаивать 10 дней. Принимается она только капельно, 2 раза в день по 30–35 капель на полстакана воды.

Очищение крови. Народные рецепты для красивой кожи

Многих беспокоят частые высыпания на коже, воспаление и угри, особенно в юношеском возрасте, когда у парней и девушек наступает половое созревание. К сожалению, не все понимают, что проблема не только в гормональном сбое, но и в состоянии клеток крови.

Есть несколько абсолютно безвредных методов очищения этих клеточек для улучшения внешнего вида кожи лица. Один из них – приём натощак по половине стакана смеси из калины и календулы.

Чтобы её приготовить, необходимо взять 50 г цветков календулы, 2 стакана калины (сок), 1 стакан мёда и воду. Для начала календулу заливают 3 литрами воды и после закипания варят на медленном огне около 30 минут под крышкой. После этого убирают с огня и дают остыть. Потом нужно процедить отвар, добавить калину и мёд, тщательно перемешать и перелить в банку. Получившийся отвар поставить в холодильник, где его и хранить.

Ещё один рецепт – 300 г чеснока, 2 больших лимона, 2 яблока, 500 г клюквы и 400 г мёда. Все прокрутить через мясорубку и есть по 2 чайные ложки 2 раза в день.

На протяжении сотен лет использовалось и давало прекрасный результат ещё одно народное средство очищения крови — применение пиявок.

До скольки лет растет девушка и когда перестает расти?

Девочки растут очень быстро, но все рано или поздно завершается, в том числе процесс роста. Чтобы не упустить этот важный биологический процесс, помочь ему и управлять ростом, нужно знать, до какого возраста растут девушки, ведь потом смысла этот вопрос иметь по большому счету уже не будет.

До скольки лет растут девушки?

В самом раннем, чуть ли не грудном возрасте, девочки растут особенно быстро. Когда они становятся уже девушками, их рост в длину заканчивается к 16-17 годам. Да, именно в длину, ведь рост может быть еще и вширь, причем он идет обычно осенью — организм заготавливает питательные вещества на зиму. Рост в длину обычно у девочек и девушек происходит летом, поэтому к лету нужно быть готовой, чтобы хорошо вырасти.

Готовиться к периодическому летнему росту вверх нужно еще весной. В первую очередь, нужно налаживать обмен веществ и правильное питание.

Чтобы ускорить рост, можно регулярно висеть на турнике. Его можно легко установить на стену дома. Для роста не обязательно подтягиваться, можно просто висеть. При этом позвоночник выпрямляется и растягивается, вы таким образом избегаете его искривления и увеличиваете свой рост.

Если вам уже больше 17 лет, то не отчаивайтесь. Постепенный, небольшой рост, продолжается еще некоторое время, вплоть до 25 лет. Например, если ваш рост в 23 года — 170 сантиметров, то в 25 лет он может стать 172 сантиметра, причем без усилий. А если этому процессу помогать, то можно вырасти еще больше, если вам это, конечно, надо.

До скольки лет растут девчонки? До 17 лет, слабый рост продолжается до 25 лет.

Если девушка высокая

В случае, если у девушки рост и так очень большой, выше 175 сантиметров, то ей ни в коем случае не стоит комплексовать и стараться уменьшить свой рост. Такие попытки обычно приводят к искривлению позвоночника. Искривленный позвоночник сдавливает все внутренние органы и приводит ко множеству заболеваний, не говоря уже о затрудненной беременности.

Таблица нормального роста девочек

Возраст (лет)	Рост (см)
5	110,7
5,5	114,5
6	118,0
6,5	121,7
7	125,0
8	131,0
9	136,7
10	142,5
11	148,6
12	155,1
13	160,3
14	164,2
15	167,0
16	169,0
17	170,0

Здесь приведены усредненные показатели роста. Не расстраивайтесь, если в вашем возрасте рост чуть больше или чуть меньше, чем в этой таблице.

 Загрузка …

когда заканчивается половое созревание, когда развивается грудь, что влияет на рост девочек-подростков

У девушек финальный рывок в развитии обычно происходит в период между 10 и 14 годами. Большинство из них достигает своего максимального роста в 15 лет.

Последний этап роста женского организма можно описать как время, когда девушки входят в стадию развития, которую принято называть половым созреванием.

У каждой девушки половое созревание происходит по-разному. Время начала полового созревания и другие факторы, связанные с этим процессом, во многом зависят от генетики. То есть «нормальное» развитие молодых женщин широко варьируется.

Содержание статьи:

Быстрые факты о развитии девушек

1. В среднем у девушек процесс полового созревания начинается и заканчивается на год раньше, чем у парней.
2. У каждой девушки половое созревание стартует в своё время.
3. Девушки склонны достигать максимального или взрослого роста в 14 или в 15 лет.

Когда начинается и заканчивается половое созревание у девушек?

У девушек процесс полового созревания обычно начинается между 10 и 14 годами

У девушек финальный рывок в развитии роста и других физических характеристик происходит в подростковом возрасте, когда они вступают в половое созревание.

Половое созревание — переходной период, в течение которого ребёнок превращается во взрослого человека. Этот период сопровождается многочисленными изменениями в организме, которые связаны с повышением выработки и выделения определённых гормонов.

У девушек половое созревание имеет тенденцию протекать между 10 и 14 годами. В среднем данный период стартует приблизительно в 11 лет, но каждая девушка начинает превращаться в женщину в своё время.

В некоторых случаях половое созревание может начаться раньше или позже, и это не следует считать поводом для беспокойства. Обычно данный процесс продолжается до празднования 16 годовщины или около того.

Важно!
Для девушек не типично входить в половое созревание раньше 8 лет. Также не считается нормой, если в 13 лет у молодой женщины не развиты молочные железы или если в 16 лет у неё ещё не наблюдаются менструальные циклы. В таких ситуациях девушке и её родителям следует обратиться к врачу, чтобы провести оценку состояния здоровья.

Во время полового созревания девушки переживают ускоренный рост тела и впервые обнаруживают у себя менструации или месячные. Некоторые девушки могут сталкиваться с постоянными мыслями о сексе и чувствах к противоположному полу. На коже девушек иногда появляются прыщи, а волосы на ногах могут стать темнее.

Гормоны, которые связаны с половым созреванием, могут делать подростка более эмоциональным и легко поддающимся перепадам настроения. В этом также нет никаких отклонений от нормы.

Когда девушки прекращают расти в высоту?

Многие факторы, включая генетику, могут влиять на особенности роста девочек

Период, когда рост девушки в высоту достигает своего пика, обычно наступает через два года после начала процесса половой трансформации. После того как у девушки начинаются менструации, она обычно подрастает ещё на 7 – 10 сантиметров.

Однако показатели роста могут варьироваться. Девушки, у которых месячные начинаются раньше, могут ожидать, что наберут в росте больше 10 сантиметров.

Другие факторы, которые могут повлиять на рост девушки, включают следующее.

• Питание. Дети, которые плохо питаются, часто растут хуже, чем могли бы при правильной диете. Однако при помощи нужных продуктов питания они могут нагнать упущенное перед достижением зрелости.
• Гормональный дисбаланс. Недостаточная функция щитовидной железы или низкий уровень гормонов могут приводить к замедленному росту организма и делать человека более низким в зрелом возрасте.
• Медицинские препараты. Приём некоторых лекарственных средств может замедлить рост. Постоянное использование кортикостероидов — яркий тому пример. Однако хронические заболевания, которые часто требуют употребления кортикостероидов, например, астма, также могут влиять на физическое развитие организма.
• Хронические заболевания. Долгосрочные медицинские состояния, например муковисцидоз (кистозный фиброз), болезни почек или целиакия иногда приводят к тому, что человек не достигает максимального роста при достижении взрослого возраста. Дети, которые страдают от рака, также могут не развить свой полный рост к зрелости.
• Генетические состояния. Дети с синдромом Дауна, синдром Ульриха-Нунан, синдром Шерешевского-Тёрнера обычно уступают в росте своим сверстникам. Наличие синдрома Марфана обычно связано с более высоким ростом, чем у ровесников.

Поскольку в общем случае характеристики развития организма определяются генетическими факторами, «нормальный» рост у детей может широко варьироваться. Ожидания относительно роста ребёнка в определённом возрасте можно сравнивать с данными, полученными в ходе исследований.

В частности, Всемирная организация здравоохранения в 2006 году обновила стандарты роста и набора веса у детей. Теперь они учитывают тот факт, что дети, которые находятся на грудном вскармливании, развиваются менее интенсивно. Указанные стандарты можно использовать, чтобы узнать, каким должен быть нормальный рост ребёнка. Предлагаемые ВОЗ цифры были получены в ходе исследования роста детей из шести стран. Все эти дети в период роста находились в условиях, которые организация считает оптимальными для развития организма.

Когда останавливается рост груди у девушек?

Развитие груди обычно становится первым признаком созревания у молодых женщин. Во время взросления девушки, она может обнаружить образования под сосками. По мере роста этих образований они начинают формировать грудь — молочные железы и жировые ткани.

Определённые параметры груди передаются девушкам по наследству. Размер груди также зависит от веса молодой женщины. После полового созревания ткани груди продолжают меняться и на протяжении жизни женщины реагируют на работу половых гормонов. В частности, на характеристики груди влияют менструальные циклы, беременность, кормление ребёнка грудью и менопауза.

Грудь женщины может начать развиваться в 8 лет и продолжать расти до 18 лет.

Девочки-подростки иногда испытывают чувство застенчивости, когда у них начинает расти грудь. В некоторых случаях им кажется, что развитие происходит не так как должно. В период полового созревания молодым женщинам необходимо понимать, что это нормально, когда:

• одна грудь немного больше другой;
• иногда грудь бывает особенно чувствительной или болезненной, в частности, в дни менструаций;
• в области сосков появляются образования, волосы или прыщи.

Что может предотвратить или задержать половое созревание?

Правильное питание играет существенную роль в росте и развитии девушек

Хорошо сбалансированная диета, которая обеспечивает организм подростка всеми необходимыми для роста веществами, а также физическая активность поддерживают развитие и делают его правильным.

Однако половое созревание и последующий рост могут быть затруднены по ряду различных причин. Если девушка развивается позже, но подобная картина ранее наблюдалась у других членов её семьи, то переживать не стоит. Такие подростки тоже вырастают, но несколько позже, чем их сверстники.

Девочки нуждаются в том, чтобы в их организме накопился определённый объём жира перед началом процесса полового созревания. Это значит, что подростки женского пола, которые активно занимаются спортом, могут начать взрослеть позже.

Дети с хроническими заболеваниями, такими как диабет, кистозный фиброз, болезни почек и астма, также могут пройти через половое созревание на более позднем этапе. С некоторой долей вероятности этого можно избежать, если контролировать указанные состояния.

Проблемы с гипофизом или щитовидной железной, которые продуцируют важные для роста и развития организма гормоны, также могут отсрочить половое созревание. Аналогичным образом в этот процесс могут вмешаться гормональные проблемы, ассоциируемые с генетическими состояниями.

Лишний вес может повлиять на гормональный уровень и стать фактором более раннего развития.

Питание

Питание — важный фактор развития, поэтому у детей, которые питаются плохо, период полового созревания может начаться позже, чем у сверстников. Постоянное недоедание ребёнка может стать причиной замедления роста, и, если ситуацию не исправить, то  в будущем у человека могут возникнуть более серьёзные проблемы со здоровьем.

Всемирная организация здравоохранения описывает замедленное развитие детей в контексте связи роста и веса, роста и возраста, а также веса и возраста. По данным организации, дети, которые питаются плохо, часто страдают от инфекционных заболеваний и неадекватной психосоциальной стимуляции, с более высокой долей вероятности могут столкнуться с замедленным развитием.

По данным World Hunger Education Service, в 2013 году более 200 миллионов детей в возрасте младше пяти лет значительно недоедали и таким образом попали в группу риска, связанного не только с поздним половым созреванием, но и с развитием ряда физиологических осложнений.

Заключение

У каждого человека половое созревание и развитие происходят по-своему, но если родители переживают по поводу слишком медленного роста своих детей, то им следует проконсультироваться у врача, который может проверить состояние организма при помощи специальных тестов.

Тщательный осмотр тела, оценка питания, анализ крови на наличие определённых медицинских состояний, а также рентгеновское исследование развития и роста костей могут стать хорошим началом для врачебной экспертизы.

До скольки лет растут зубы у детей и от чего это зависит?

Прорезывание первых зубиков иногда протекает весьма болезненно для малышей и волнительно для мам. Сроки появления молочных зубов зависят от генетических предпосылок, наличия отклонений у матери при вынашивании ребенка (патологии беременности), продолжительности грудного кормления и могут существенно отличаться от общепринятых норм.

Нередко нарушается и очередность их появления. На процесс влияют климатические условия, акселерация, пол ребенка (у девочек зубки появляются раньше).

Годовылый карапуз должен иметь несколько зубов, а до 3-х лет должны выстроиться все 20 единиц: по 10 в верхнем и нижнем ряду. Родителям необходимо знать сроки и порядок появления молочных зубиков, чтобы контролировать этот важный этап в жизни ребенка, быть готовым к появлению беспокоящих малютку симптомов, владеть способами их облегчения.

Надо уметь отличить, когда недомогание грудничка связано с прорезыванием зубов, а когда симптомы указывают на воспалительное заболевание и медлить с обращением к педиатру не следует.

Если примерный график появления зубов значительно нарушается нужно проконсультироваться с врачом, чем это вызвано. Ранее считалось, что зубы появляются с 6 месяцев.

Современный век (изменение экологии, рациона питания), фактор акселерации внесли свои коррективы: первые зубные единицы могут появиться в 3 месяца, зафиксированы даже случаи рождения младенцев с зубами, прорезавшимися в период внутриутробного развития.

Когда появляются первые зубы?

Зубки начинают прорезываться при готовности организма к этому процессу. График их появления (среднестатистические сроки) выглядит примерно так:

• в 5-8 месяцев – центральные нижние резцы,
• от 7 месяцев до 12 – верхние центральные резцы (прорезываются почти одновременно с нижними единицами, но вырастают несколько позже),
• с 8 до 12 месяцев – верхние боковые резцы.

Индивидуальные особенности малыша и развития его организма могут вызвать задержку появления резцов и моляров. У новорожденных задержку прорезывания могут вызвать:

• перенесенные инфекционные заболевания,
• диспепсия (нарушение пищеварения),
• недоношенность,
• поражение гипофиза,
• недостаток витамина D,
• врожденное или приобретенное нарушение обмена веществ.

Причиной могут стать такие патологии, как:

• рахит,
• неправильный прикус,
• адентия (отсутствие в челюсти зачатков зубов),
• маленький размер (недоразвитие) челюсти,
• прорезывание зуба вне ряда из-за неправильного расположения его оси,
• повреждение зачатков, корней.

Некоторые дети не имеют зубов до 10 месяцев. Если ни один зубик не прорезался до 11-13 месяцев, то надо идти к врачу.

Примерные сроки появления молочных зубов у малыша до 3-х лет таковы:

• в 12-15 месяцев – нижние боковые резцы,
• до 1,5- 2-х лет – первые моляры,
• в 1,5 года до 2,5 лет – клыки,
• в 2-3 года – вторые моляры.

Очень сложно проходит прорезывание и рост клыков, что обусловлено их длинным корнем. Отклонения от указанных сроков может составлять 1-2 месяца, причем, если с опозданием появились первые зубки, то сроки появления следующих также сдвигаются.

На сроки прорезывания могут влиять различные факторы:

• наследственность,
• индивидуальные особенности развития,
• эндокринные заболевания,
• в редких случаях опухоли,
• пол ребенка (девочки опережают мальчиков),
• окружающая среда (климат и экология),
• условия быта,
• рацион питания.

Правильное развитие зубочелюстного аппарата зависит от глубины расположения в челюсти зубных зачатков, наличия врожденных аномалий строения. Раньше появляются клыки, первые и вторые моляры у детей без аномалий. А у имеющих нарушения прикуса раньше прорезываются резцы и премоляры. Сейчас нередко наблюдается и нарушение очередности появления зубных единиц.

Порядок прорезывания зубов

Функционирование эндокринной системы и щитовидной железы играют важную роль в своевременном появлении зубов: при гипофункции щитовидки прорезывание зубных единиц запаздывает, при гиперфункции, напротив, ускоряется.

Опухоли надпочечников, церебрально-гипофизарный нанизм и некоторые другие заболевания эндокринной системы могут вызвать нарушения последовательности и парность прорезывания зубных единиц. Дефицит витаминов, туберкулезная интоксикация, заболевания ЖКТ, экссудативный диатез могут существенно нарушить процесс прорезывания.

Порядок прорезывания играет немаловажную роль в формировании зубных рядов и нормального прикуса. Случается, что молочный долго не уступает свое место коренному, зубы растут рядом, создавая ложный второй ряд, или вырастают вне ряда, кривыми, развернутыми вдоль оси. Это серьезно портит внешний вид человека, нарушая эстетичность улыбки.

Но еще хуже, если формируется неправильный прикус, который вызывает немало проблем, не только эстетических:

• некачественное пережевывание еды, вызывающее сбои в работе ЖКТ,
• увеличивается риск развития кариеса, пародонтоза,
• может возникнуть асимметрия лица,
• трудности с дикцией, глотанием пищи,
• чаще возникают ЛОР заболевания,
• сложность имплантации, протезирования.

Смена молочных зубов коренными

В 2,5-3 года малыш обычно имеет все 20 временных зубов. В возрасте 5-6 лет молочные зубики начинают постепенно сменяться на постоянные. У девочек, по-прежнему, немного раньше, чем у мальчиков. Последовательность смены такая же, как и при прорезывании молочных. Кроме 2-х моляров, которые вырастают в 4-6 лет, первыми из всех постоянных (их еще называют шестилетними молярами).

Постоянные зубные единицы по форме такие же, но немного крупнее, у них мощнее корень и больше коронка. Все зубки должны смениться к 13-14 годам.

Корни временных зубов постепенно рассасываются, их выталкивают из лунок постоянные моляры. Полная замена зубов занимает 7-9 лет. Порядок и сроки формирования рядов постоянных зубных единиц могут варьироваться в связи с наследственностью, акселерацией, врожденных и перенесенных заболеваний.

Считая от центра (на половинке челюсти), порядок смены временных единиц на постоянные таков:

• 1-й зуб (центральный резец) – 6-8 лет,
• 2-й (боковой резец) – 8-9,
• 3-й (клык) – 10-11,
• 4-й (первый премоляр) – 9-10,
• 5-й (второй премоляр) – 11-12,
• 6-й (первый моляр) – 6,
• 7-й (второй моляр) – 13-14,
• 8-й (третий моляр), (восьмерка, зуб мудрости) – 18-25 лет.

Одноименные и парные единицы «лезут» одновременно. Нарушения сроков на год считается нормальным. Детские челюсти, рассчитанные на 20 молочных зубов, растут, увеличиваются промежутки между зубами, в которых размещаются дополнительные моляры. Ведь комплект постоянных зубов состоит из 28 единиц.

Последними вырастают зубы мудрости, названные так за позднее (в зрелом возрасте) появление – в 18-30 лет. У некоторых людей они не вырастают совсем, так как являются атавизмом. Частенько их рост сопровождается мучительными симптомами (воспалением и болью при пережевывании пищи, отечностью слизистой).

Иногда их сразу же приходится удалять, жевательной нагрузки они не несут и считаются «лишними».

До каких лет растут зубы?

Формирование зубных рядов, увеличение размеров нижней челюсти происходит до 25-летнего возраста, по мере появления новых моляров. Процесс более интенсивен в период формирования ряда временных зубов, медленнее при появлении постоянных третьих моляров («зубов мудрости).

Для восьмерок (третьих моляров) остается все меньше места. Их прорезывание сопровождается воспалениями десен и болями. Они могут появляться в 40, 50 лет и даже в весьма пожилом возрасте. Ученые считают, что в будущем «восьмерки» исчезнут.

Итак, 20 молочных зубов вырастают к 3-м годам, к 14 , в каждой челюсти должны разместиться по 14 коренных (постоянных) зубных единиц. Срок появления третьих моляров непредсказуем.

На месте потерянных постоянных моляров новые не вырастают. Крайне редко встречаются счастливчики, у которых выросли зубы на месте потерянных постоянных.

Этапы формирования прикуса

Формирование постоянного прикуса заканчивается в 14-летнем возрасте. Исправление нарушений прикуса лучше проводить в юном возрасте. Халатное отношение родителей к проблемам прикуса приводят к физическим и моральным страданиям ребенка (от насмешек сверстников).

В то время, как выравнивание кривых рядов и корректирование неправильного прикуса возможно с 5-6-летнего возраста. Исправление прикуса проходит значительно легче в детском возрасте (проще и значительно дешевле).

• Миотерапию (специальные упражнения) можно использовать с 3-х лет,
• Для ускорения/замедления роста, выравнивания кривых зубных единиц, возращения в ряд дистопированных применяют аппаратное лечение, ношение  ортодонтических аппаратов.
• Используются зубные пластинки и несъемные брекеты
• Исправление прикуса возможно с помощью различных видов тейнеров (спортивные капы, шины, преортодонтических, суставных, финишных и др.),
• Современные лингвальные брекеты ставятся на внутренней стороне зубного ряда. Они незаметны для окружающих, но значительно дороже по цене.

С 7-10 лет возможно проведение комплексное лечение (хирургическое и аппаратное). В редких случаях, если есть угроза развития лицевой асимметрии, присутствует диспропорция костей челюсти, применяются хирургические методы коррекции. Скрученные (дистопированные ретинированные), сверхкомплектные единицы удаляются.

Различные съемные устройства предназначены для устранения функциональных нарушений зубочелюстной системы, исправления прикуса, дикции, восстановления носового дыхания. Родители должны своевременно обращаться к детскому стоматологу, если у ребенка формируется неправильный прикус.

При ношении ортодонических конструкций надо особенно тщательно следить за гигиеной рта (чистка, полоскание), регулярно являться к врачу, соблюдать все его рекомендации.

Значительно сложнее, дольше и дороже выпрямление зубов у взрослых, когда полностью сформирована зубочелюстная система. Но и с этой задачей успешно справляются опытные ортодонты в современных клиниках.

До скольки лет растут зубы у детей? В какой очередности растут зубы у детей

Появление у малютки первого зуба — важное событие в жизни любого родителя. Не менее важна смена первых детских зубов на постоянные, именно поэтому у родителей возникает вопрос о том, до скольки лет растут зубы у детей. В данной статье развернем эту тему, узнаем, как растут первые зубы, во сколько лет должна произойти смена на постоянные. Также ответим на вопрос, в каком возрасте перестают расти зубы совсем. Начнем с появления первого зуба.

Первые зубки ребенка

Самый первый зубик у малыша вырастает примерно в возрасте полугода. Это резец на нижней десне, а располагается он в центре. Но это средний показатель. Этот зубик может прорезаться и в 3 месяца, и в год, и в полтора года. Бывает, что только что рожденные детки уже имеют в арсенале один или пару зубов, но это случается довольно редко. Время появления первого зуба зависит от различных факторов, в том числе от состояния здоровья и наследственной предрасположенности.

До скольки лет растут молочные зубы? Полностью вырасти зуб ребенка (как первый, так и все последующие) может как за неделю, так и за несколько месяцев.

Стоит помнить, что раннее появление первых зубов не говорит о том, что малыш развивается быстрее, чем его сверстники. Нельзя говорить и о том, что ребенок недоразвитый, если зубки вырастают несколько позже. Сроки прорезания индивидуальны, как и каждый отдельный малыш. Здоровье малыша не зависит от того, сколько зубов у ребенка в определенный промежуток времени, конечно, если рост задерживается не сильно. Если к 2 годам не появилось ни одного зуба, это будет поводом посетить педиатра и детского стоматолога.

Признаки прорезывания зубов

Родители задаются вопросом о том, до скольки лет растут зубы у детей, когда сталкиваются с проблемами при первых прорезываниях. Некоторые детки спокойно переносят данный период времени, а другие же обеспечивают своим мамам и папам бессонные ночи и не менее тяжелые дни.

Первые симптомы появления зубиков — припухлость десен и сильное слюноотделение. В этот момент ребенок напоминает бульдожку, у которой бегут слюни, и которая старается сгрызть все, что попадется под руку.

Дискомфорт в деснах, боль (иногда и очень сильная) становятся причиной капризов ребенка. Он может отказываться от еды, не спать в ночное время, плакать сутки напролет. Чтобы облегчить страдания малыша, ему нужно дать специальную игрушку-прорезыватель, которая состоит из плотной резины. Помимо физического воздействия, можно приобрести и специализированные обезболивающие гели, которые работают наподобие обезболивающих уколов, которые ставят перед лечением зубов взрослому человеку. Но эти препараты необязательны, можно вполне пережить и без них, ведь наши мамы и бабушки как-то справлялись!

Симптомы простуды, повышенная температура тела и диарея — это не признак прорезывания зубов, а следствие. Во время сложного для ребенка периода он более подвержен заболеваниям, чем в другое время, ведь прорезывание зубов снижает иммунитет. Нельзя списывать эти симптомы на зубы, нужно вызвать участкового педиатра, чтобы тот назначил лечение.

Рост молочных зубов

Все знают, сколько зубов должно быть у человека — 32. Но не думайте, что к пятилетнему возрасту ребенок уже будет иметь полный арсенал. О том, до скольки лет растут зубы у детей и взрослых, поговорим в дальнейшем содержании, а сейчас разберемся с вопросом прорезывания молочных зубов.

Еще в утробе женщины у ее малыша появляются зачатки молочных зубов — на 8-12-ой неделе беременности. Минеральными веществами эти зачатки наполняются уже во второй декаде развития плода, поэтому будущей маме необходимо позаботиться о рациональном и полноценном питании, чтобы минеральные вещества поступали через ее организм к ребенку. Основные необходимые вещества — это фтор, кальций и фосфор.

При беременности в рацион необходимо включить печеный картофель, молочные продукты, сухофрукты, рыбу, а также специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Только при соблюдении норматива поступления минералов и витаминов зубки малыша (как молочные, так и постоянные) будут крепкими, ровными, красивыми. Таким зубам не будет страшен кариес, малыш будет иметь здоровые зубки.

В период, когда начинают появляться самые первые зубы, начинается закладка постоянных. Не только питанию малыша нужно уделять внимание, но и гигиене, ведь она — основа здоровых зубов. Нужно чистить зубки дважды в день. Некоторые родители считают, что лечить кариес на молочных зубах и ставить на них пломбы не нужно, ведь они все равно скоро сменятся. Это заблуждение многих! Как только появились предпосылки зубных заболеваний, нужно их устранять, ведь кариес перейдет на постоянный зуб.

Рост коренных (жевательных) зубов

До скольки лет растут зубы у детей? Полное прорезывание первых резцов, клыков и коренных зубов в среднем заканчивается к полутора годам, иногда позже, в возрасте до двух лет.

Первые жевательные начинают расти обычно в год, и это более болезненно, чем рост молочных зубов. В данный период малыши начинают сильно капризничать днем, не спать и плакать по ночам.

В ночное время успокоить ребенка поможет теплое молоко. А днем его нужно отвлекать играми, разными занятиями, прогулками. Делать это очень просто, ведь малыши наделены умением быстро переключать свое внимание. Также малыш захочет грызть все подряд, не нужно ему в этом отказывать. Просто спрячьте все предметы, которыми ребенок может подавиться, откусив часть, на игрушки, сделанные из резины и силикона.

Как растут зубы у детей: схема

Каждому родителю интересно, в какой очередности должны прорезаться зубки у его ребенка. Предлагаем ознакомиться со списком того, как растут зубы у детей, схема, приложенная к статье, поможет разобраться в этом наглядно.

1. Первые два резца нижней десны в центре — в среднем от четырех месяцев до года, но чаще всего в 6-7 месяцев.
2. Два резца на верхней десне в центре — в среднем от 7 до 13 месяцев.
3. Далее пробиваются резцы по бокам опять на верхней десне — с 8 до 14 месяцев.
4. Резцы по бокам на нижней десне — 9-15 месяцев.
5. Передние моляры (жевательные зубы) сверху появляются примерно с 13 по 19 месяц.
6. Моляры (жевательные) передние на нижней десне — с 14 до 19 месяцев.
7. Клыки сверху ждем в возрасте 16-22 месяцев, снизу — с 17 до 23 месяцев.
8. Вторые нижние задние жевательные прорезаются на 23-30 месяце.
9. Вторые верхние задние жевательные появляются в 25-32 месяцев.

Мы рассмотрели, в какой очередности растут зубы у детей. Теперь предлагаем перейти к количеству их до шести лет.

Количество детских зубов

Рассмотрев предыдущий раздел, можно понять, сколько зубов должно быть у ребенка к двум с половиной годам. Обычно к году у него имеется уже 8 зубов — 4 нижних и 4 верхних резца. Но иногда это происходит и позже — к полутора годам, не стоит переживать по этому поводу, ведь дети развиваются индивидуально.

К двум годам у крохи должно быть 16 зубов, а к трем — 20. Все эти зубки ребенок сохраняет примерно до семи лет, после чего происходит постепенная замена молочных на постоянные.

С четырехлетнего возраста челюсти ребенка начнут расти, а лицевые кости меняться, это нужно для того, чтобы поместились более крупные постоянные зубы. В этот период между молочными зубками появляются щербинки, это нормально, навсегда они не останутся.

В редких случаях на челюстях бывает недостаточно места для расположения всех коренных зубов, и они начинают расти криво. Нельзя оставлять ситуацию на самотек, нужно обратиться к ортодонту, он посоветует носить зубные пластины или специальные трейнеры.

Смена первых зубов на постоянные

В возрасте 5-7 лет у ребенка начинают шататься молочные зубы. Это связано с тем, что коренные разрушают их корень и выталкивают собой из десны. Последовательность выпадения зубов точно такая же, как при прорезывании.

Бывает, что коренной зуб уже появился на поверхности, но молочный все никак не хочет выпадать. В данном случае, во избежание кривого роста, нужно обратиться к зубному врачу для того, чтобы он убрал прочно засевшие зубки.

Очередность появления постоянных зубов

1. В возрасте 6-8 лет должны появиться первые коренные резцы в центре.
2. С 6 до 7 лет нижние передние моляры сменяются коренными нижними передними зубами. В этом же возрасте меняются и верхние.
3. С 7 до 8 лет на месте верхних центральных молочных резцов вырастают коренные.
4. В промежутке от 7 до 8 лет сменяются нижние боковые молочные резцы на коренные.
5. Верхние коренные резцы по бокам — в 8-9 лет.
6. С 9 до 11 лет — постоянные клыки снизу.
7. К 10-11 годам вырастают между молочными жевательными зубами и клыками первые премоляры сверху, нижние — в 10-12 лет.
8. Вторая пара премоляров сверху и снизу появляются в промежутке от 10 до 12 лет.
9. В 11-12 лет появляются настоящие клыки на верхней десне.
10. С 11 до 13 лет верхние задние молочные жевательные зубы меняются вторыми молярами. В этом же возрасте происходит и смена нижних.
11. Третья пара моляров сверху и снизу может появиться и в 15, и в 25, и в 50 лет, а может и вовсе не появиться. Эти зубы называются зубами мудрости.

Все указанные сроки являются приблизительными и могут разниться в зависимости от физиологии, генетики и здоровья ребенка. Бывает, что смена всех зубов происходит до 12 лет, а порой и задерживается до 15 лет. Таким образом несложно подсчитать, сколько зубов у ребенка в возрасте до 12 или 13 лет. В этот период должно быть 28 зубов, которые считаются основными, ведь третьи моляры многие удаляют, так как они мешают.

А что делать, если молочные зубы выпали, а коренные не растут? Расскажем об этом в следующем разделе.

Почему долго не растут постоянные зубы?

Для выяснения такой причины необходимо посетить кабинет специалиста. Дантист осмотрит десны визуально и при необходимости назначит рентгенографию.

Причинами патологии могут быть:

• особенности физиологии ребенка;
• генетическая предрасположенность;
• отсутствие зубных зачатков.

Также причинами может стать нехватка в организме микроэлементов, витаминов и минералов, травмирование челюстей и преждевременное удаление первых молочных зубов.

Лечение

Чаще всего никакого лечения не требуется, если дело в генетической предрасположенности. Коренные зубы появятся сами, без необходимости. Стоматолог может в данном случае порекомендовать обогатить рацион ребенка богатыми на минералы и витамины продуктами: растительные масла, сухофрукты, молочная продукция (особенно творог), витамины для детей, рыба и прочие.

Если дело в травмировании челюстей, то нужна рентгенография. Основываясь на этих данных, врач порекомендует подождать, пока проблема решится самостоятельно, в крайних же мерах может потребоваться протезирование.

Самый редкий случай — отсутствие зачатков. Данная патология формируется чаще всего в утробе матери, но бывает, что причиной этого становятся перенесенные воспалительные заболевания полости рта.

До какого возраста растут коренные зубы у человека?

Самые последние зубы, которые появляются у человека, — это зубы мудрости.

В древности у человека были широкие, мощные челюсти, которые позволяли появиться наружу сразу всем зубам, включая третью пару моляров, или по-другому — зубы мудрости. Со временем челюсть стала уменьшаться, на это повлияла смена питания — термически обработанная еда не требовала долгого жевания и сильных нагрузок, то есть стала более мягкой.

Сегодня большинство взрослых людей уже имеют зубы мудрости к 25 годам. Но есть и те, у кого третьи моляры прорезаются в 30, 50, 40 лет. Случается, что эти зубы появляются уже в старости, а у некоторых людей и вовсе не вырастают.

нормы и календарь развития, умения и достижения

Первым делом с появлением на свет новорожденного родители сообщают всем сведения о его поле, росте и весе. Такие же параметры заносятся в историю здоровья. Все дело в том, что то, как растет ребенок до года по месяцам, определяется именно этими показателями. Их сравнивают с установленной нормой. И это наиболее важные показатели нормального развития в данный период жизни.

О новорожденном

Также крайне важно отслеживать величину окружности головы ребенка, его груди. Физическое развитие отслеживается именно по динамике этих характеристик. Сравнивая размеры головы и груди малыша, можно узнать о присутствии каких-либо заболеваний. По мере взросления малыша педиатры будут давать рекомендации относительно системы питания, опираясь именно на эти сведения.

Выясняя, как растет ребенок до года по месяцам в см, нужно учитывать, что нормальным ростом у новорожденных считается показатель в пределах 46-56 см, вес должен составлять до 4 кг, а окружность груди – 32-34 см.

Что влияет на вес ребенка

При этом важно принимать во внимание, что данные показатели являются наследственными. Помимо этого, на то, как растет ребенок по месяцам, большое влияние оказывает его режим питания, качество жизни. Ярче всего наследственный фактор проявляется в росте ребенка. А в целом на то, как растет ребенок по месяцам после рождения, повлияет то, насколько часто он принимает солнечные ванны, насколько активно с ним общаются, каковы бытовые условия.

Прибавка в росте по месяцам

Чаще всего рост новорожденного находится в пределах 46-56 см. Обычно представители мужского пола выше девочек. Однако при условии, что родители высокие, девочка может быть выше мальчика.

Учитывая, на сколько сантиметров растет ребенок в год, нужно иметь в виду, что именно в первый год жизни рост малыша наиболее интенсивен – всего за 12 месяцев человек вырастает на 20-25 см. Впоследствии подобной динамики уже наблюдаться не будет.

При этом рост увеличивается у людей скачкообразно. Выясняя, как быстро растут дети до года, нужно учитывать, что рост будет осуществляться по сезонам. Влияет и время суток. Так, в ночное время человек растет быстрее, чем в дневное.

Специалисты выявили любопытный факт: выясняя, как растет ребенок по месяцам после рождения, что он может, они обратили внимание на то, что быстрее всего развиваются части тела, наиболее удаленные от головы. Так, стопа вырастет быстрее, чем голень. А последняя увеличится в размерах быстрее бедра. По этой причине и происходят возрастные изменения в пропорциях тела.

Дополнительные параметры

Отслеживая, как растет ребенок до года, обязательно рассматривают, как меняется окружность его головы и груди. Если после рождения окружность головы составляет 34-36 см, а груди – 32-34 см, то уже после 4-го месяца жизни грудь будет расти быстрее головы. В 1 год окружность груди составляет уже 48 см, а головы – 46-47 см. Однако точно узнать, на сколько растет ребенок в год, невозможно, так как каждый человек развивается по индивидуальному «графику». И у разных детей показатели развития и роста будут разными. В незначительной мере допускаются отклонения от средней статистики.

Отвечая на вопрос, на сколько растет ребенок в год, врачи указывают, что в среднем прибавка к росту составляет по 2,5 см ежемесячно.

Прибавка веса по месяцам

Когда человек только родился, вес его, как правило, составляет 2,5-4 кг. Если малыш весит более 4 кг, он считается крупным. На вес может повлиять наследственность, а также это может быть последствием нарушения углеводного обмена у роженицы.

Выясняя, как растет ребенок до года, не стоит бояться, что после выписки из роддома малыш будет весить меньше, чем сразу после рождения. Это называется физиологической потерей веса. Такое явление встречается по причине того, что ребенок теряет воду через легкие, кожные покровы, у него усыхает пуповина, выделяется моча.

Больше всего в весе ребенок теряет на 5-й день жизни. Нормальной считается потеря 6-8 % веса. Но если малыш потерял значительно больше, это повод для беспокойства. Также стоит насторожиться, если он на протяжении долгого времени не восстанавливает потерянных граммов. Выяснить, как растет ребенок до года по месяцам, по фото с таблицами удобнее всего. Нужно учитывать, что в весе, как и в росте, наиболее значительная прибавка отмечается именно в первые 12 месяцев человеческой жизни.

В первые шесть месяцев жизни малыш должен прибавлять около 600-800 г в весе ежемесячно. В итоге к 6-му месяцу жизни его вес становится вдвое больше изначального. В последующие шесть месяцев темп несколько снижен – малыш растет на 300-550 г в месяц. Такая тенденция отмечается по причине того, что ребенок становится более подвижным.

В этот период он уже не только лежит, а начинает ползать, вставать, ходить. К 12 месяцам, как правило, вес уже становится втрое больше первоначального.

Как мерить вес

Отслеживая, как растет ребенок до года, некоторые мамы измеряют этот показатель каждый день после каждого приема пищи, ожидая, что вес будет увеличиваться после еды. Но не стоит этим заниматься: вес малыша вместе с ростом будет изменяться рывками.

Отслеживая, как растет ребенок до года, имеет смысл взвешивание производить раз в неделю. Лучше всего делать это в одно и то же время, одевая его в одну и ту же одежду. Для взвешивания малышей применяют либо механические, либо электронные весы. На данный момент электронные весы считаются более удобными благодаря своей легкости, компактности, мобильности. В отсутствие возможностей купить весы люди обходятся взвешиваниями в поликлинике.

Уже после того как ребенку исполнилось более 12 месяцев, вес прибавляется значительно меньше, как и рост. Никогда больше за всю свою жизнь человек не увеличит эти показатели вдвое либо втрое за такой короткий срок.

Современные тенденции

Обычно у всех родителей существуют свои понятия о нормальных показателях детского здоровья. Некоторые родители полагают, что ребенок должен быть обязательно упитанным. И если ребенок весит мало, это их начинает беспокоить.

Однако сегодня, основываясь на данных статистики, вес у детей чаще бывает излишним. Особенно это касается тех, кто находится на искусственном вскармливании. Все дело в том, что родители часто хотят кормить малыша плотно, они увеличивают объем пищи, количество ее приемов, а иногда и делают смесь более концентрированной. В итоге ребенок начинает весить больше нормы, а это приводит к отставанию в развитии. Ведь такой малыш позже начнет ползать, ходить, он будет больше подвержен заболеваниям, аллергии.

Перевес

Поэтому крайне важно отслеживать, как растет ребенок до года. Заметив перевес, нужно сокращать количество пищи, заменять каши и сухари фруктовыми и овощными пюре. Рекомендуется способствовать тому, чтобы малыш больше двигался. В то же время нельзя вдаваться в другую крайность – недовес также нуждается в пристальном внимании. Ведь это один из самых ярких симптомов рахита либо анемии.

Индивидуальность

При этом, отслеживая параметры ребенка, не стоит забывать, что показатели развития являются строго индивидуальными. И вовсе нет нужды каждому малышу соответствовать среднестатистическим данным. Важно помнить о том, каким родился малыш. Так, если рост его был 48 см, а вес – 2 900 г, то развитие его будет отличаться от ребенка, появившегося на свет с ростом 55 см и весом 4 000 г. И это является нормой, в этом проявляется разнообразие генов, благодаря которому человек активно развивается уже долгие годы на этой планете.

Развитие ребенка до года

Важно помнить о том, что основные нормы развития ребенка до года, которые еще недавно были общепринятыми, теперь активно меняются. Так, если в старых книгах о детях часто написано, что новорожденный спит большую часть времени, будучи активным в течение получаса, то современные малыши все чаще спят 1,5-2 часа, а исследованием мира занимаются по 40-60 минут. Нередко они прислушиваются к речи взрослых, которые обращаются к ним, привлекают внимание окружающих не для того, чтобы удовлетворить свои потребности, а от скуки.

Когда ребенку исполняется месяц, он становится еще активнее. Период бодрствования на этом этапе может длиться уже 60 минут. Малыш фиксирует взгляд, следит за предметами, однако не поворачивает голову за перемещающимися предметами. Он старается выразить свои эмоции, используя крики, мимику либо кряхтение.

Уже заметно, что он обладает потребностью в социальном общении. Младенец будет хорошо чувствовать людей, зависеть от их настроя. Нередко родители отмечают, что ребенок как будто «зеркалит» их настроение и самочувствие.

Если на лице малыша, которому исполнилось 2 месяца, появилась улыбка – это неслучайно. В этом возрасте ребенок улыбается осознанно. Он начинает общаться с людьми, наблюдать, куда идет мама, он следит за предметами. Время бодрствования неуклонно растет.

Когда малышу исполняется 3 месяца, он уже способен различать среди других людей свою мать. Он реагирует на обращения к нему. Он начинает играть – здесь идут в ход погремушки, развивающие коврики. И едва ли он будет заниматься чем-то одним дольше 4 минут.

Когда человеку исполняется 4 месяца, он проявляет больше интереса к неподвижным предметам, начинает крепко держать погремушки в руках. Он способен смеяться, старается поползти, пытается сделать перекат.

В 5 месяцев маленький человек проявляет музыкальные способности. Он уже с легкостью различает всевозможные эмоции, интонацию голосов окружающих, рассматривает все вокруг подолгу. Он способен узнавать себя в зеркале и реагирует на это весьма бурно.

После полугода

Если по имени позвать малыша в 6 месяцев, с большой долей вероятности он откликнется. Помимо этого, в данном возрасте ребенок уже начинает произносить не звуки, а слоги. По этой причине важно с ребенком разговаривать: он будет с интересом слушать.

В 7-8 месяцев ребенок уже различает окружающие предметы, он способен выразить свое настроение сложным эмоциональным лепетом. В его понятийном аппарате появляется градация «свой – чужой». И если бабушки редко бывают в гостях, с большой долей вероятности, понянчить внуков им будет непросто. В этот жизненный период ребенок способен проявлять все больше эмоций.

Когда человеку уже 9-10 месяцев, он способен вполне осознанно звать маму. Он будет способен показать, где у куклы нос, а где глаза. Он будет интересоваться пирамидками, наблюдать за тем, что вызывает радость у родителей. Малыш уже осознает, что значит «нельзя», и старается проявлять хитрость. Порой младенец сам себе грозит пальцем и делает запретные вещи.

Чем ближе первый день рождения у малыша, тем более взрослым он становится. Он уже способен отдавать себе отчет в том, чего он хочет, а что ему будет неприятно. Это пора первого психологического конфликта. Малыш может казаться капризным. В то же время у него еще нет долгосрочной связи между эмоцией и действием. Он еще неспособен делать что-то кому-то «назло», он будет лишь стараться остаться в комфорте. К году малыш нередко обучается держать ложку, снимать шапочку, носочки. Кто-то начинает проситься на горшок самостоятельно. Ребенок уже способен стоять, переворачиваться, некоторые начинают ходить.

Другие времена

Нужно помнить о том, что еще 10 лет назад ребенок, которому исполнился год, начинал разговаривать. Но на данный момент нормальные показатели сместились. Дети стали все чаще слушать и реже воспроизводить. Нередко речь у ребенка возникает после 18 месяцев. Иначе протекает и физическое развитие, не стоит бить тревогу, заметив подобные проявления. Для современного этапа развития человечества это считается нормой.

Заключение

На первых порах жизни дети особенно эмоциональны, они будут много хохотать, злиться, грустить. Заботясь о полноценном развитии чада, стоит учитывать, что важнее всего для малыша, чтобы он был окружен заботой, любовью, чтобы с ним проводили больше времени. В таком случае отдачи будет больше, и вскоре малыш начнет радовать родителей своими новыми способностями.

До скольки лет растут девушки?

Возрастные изменения длины тела. Наиболее интенсивны рост и развитие человека в первый год жизни. Средняя длина тела новорожденных девочек составляет 52,2 см, за первый год жизни она увеличивается на 25 см. На втором году жизни она возрастает на 10–15 см, на третьем году жизни – на 8 см. Затем до 6 лет ежегодная прибавка длины тела составляет 4–5 см. Увеличение длины тела в 6–7-летнем возрасте на 8–10 см пролучило название полуростового (или I ростового) скачка. В период полового созревания (11–14 лет) происходит ростовой (II ростовой) , или пубертатный, скачок. Длина тела при этом возрастает в течение первого года сразу на 11–12 см, а в последний год на 6–7 см. Во время роста изменяются пропорции тела, что хорошо заметно по соотношению размеров головы и туловища. У новрожденного это соотношение 1 : 4, в то время как у взрослого 1 : 8. Увеличение длины тела и веса в течение каждого года происходит циклично. Так возрастание длины тела наиболее интенсивно идет в летние месяцы, в то время как увеличение веса в основном приходится на осенний период. Рост тела в длину заканчивается у девушек в 16–17 лет

До 25 лет.. . У меня в 23 года рост был — 173… Сейчас мне 25, и рост у меня 175… Сама офигела :). Вы, скорее всего, будете 168 где-то ;). Прекрасный рост для девушки.

до 20 примерно.. . расслабься, мне почти 18 и я 159 см…

пока женщиной не станут :-), потом растет женщина. А вообще считают и для М и для Ж возраст 25 лет, но после 18 это незначительно, хотя всё индивидуально

В основном до 18

как и все люди в 21-25. но расти будешь ооочень медленно, разницу практически не увидишь. все! выросла девочка))

ну вообщем-то по-разному до 20 лет, но значительно ты уже не вырастешь.. так, см 2 может и прибавишь…

До 23. Хотя я с 14 лет выросла всего на 1 см.

u menya rost 158 ya ochen xochu rastit wto nado delat mne 22

Мне 14 и я всего 144см ((( Надеюсь еще вырасту.

уже 2 года как 168:(

Мне бы твой рост

Мне 14 лет у меня 167см

14 лет, уже 3 года как 168, ни на сантиметр не выросла

Мне 15 (в этом году 16), рост 172….Вот самой Интересно насколько ещё выросты))

Мне 13 и мой рост 168

мне 12 и мой рост 145

До скольки лет растут зубы – Молочные у детей и коренные у зрослых

Появление жевательных органов начинается в три-четыре месяца.  Малыш обзаводится первыми молочными единицами. Они растут до шести лет. Потом постепенно временные резцы, клыки, моляры заменяются постоянными. Обычно, формирование коренных зубов заканчивается к 12 годам. В этот период жизни ребенок уже имеет 28 рудиментов. Но, по норме человек должен иметь 32 единицы! Остальные начинают развиваться, когда возраст человека достигает 20-25 лет.  Крайние моляры иногда не вырастают совсем или прорезываются после 40 лет, доставляя им немало хлопот, так как челюсть у них уже полностью сформирована. Если игнорировать посещение кабинета стоматолога с целью профилактики, то коренные зубы у взрослых  быстрее поражаются и выпадают. 

Обратите внимание! Время формирования жевательных органов зависит от многих факторов, в частности, от особенностей организма. На этот процесс главным образом оказывает влияние наследственность. Последовательность роста единиц, как правило, одинакова.

Соблюдение правил ухода и своевременные консультации в семейной стоматологической клинике обеспечат крепкое здоровье всего организма. Если ротовая полость в порядке, человек хорошо пережевывает пищу. Это положительно влияет на обмен веществ, на пищеварительный тракт, на систему кровообращения. Когда появляются проблемы, не следует затягивать посещение дантиста. Чем раньше пойти к врачу, тем легче и быстрее пройдет терапия. 

Классификация и предназначение зубов

Зубной аппарат по мере взросления человека включает сначала временные, потом постоянные единицы. Когда первые выпадают, то на том же месте вырастают коренные жевательные органы. В зависимости от того, где они расположены, их функция и форма разная.

1. Резцы располагаются в средине ряда. Они имеют одиночный корень, а также режущий край. Их форма плоская. Фронтальные органы участвуют в откусывании пищевых продуктов. Жевательных функций они не выполняют, большие нагрузки им не по плечу. Если коронки кривые, исправлением зубочелюстной аномалии занимается ортодонтия. При утрате фронтальной единицы появляется не только косметический дефект, человеку затруднительно откусывать пищу.
2. Клыки вырастают за резцами. Их задача — отрывание грубых и жестких частей продуктов питания. Они, так как и резцы, являются однокоренными. Корень у таких единиц мощный. Это дает возможность справляться с существенными нагрузками.
3. Малые коренные органы, или премоляры, располагаются сразу за клыками. Они имеют большую коронку. С ее помощью человек не только захватывает пищу, но и отрывает ее, пережевывает еду. Многие премоляры располагают одним корнем.
4. За малыми коренными единицами вырастают зубы мудрости. Третий моляр может появляться не только в 20 лет, а даже в 30 и 40. Бывает, что мудрые единицы отсутствуют. Моляры измельчают и растирают пищу. Верхние органы обычно располагают 3 корнями, нижние — двумя. Бывает, что количество корней доходит до четырех или пяти.

По виду постоянные единицы значительно бугристее от молочных. Корни коренных органов узкие. Анатомическое строение тоже разное. У временных коронок стенки тоньше. Боковая поверхность эмали и дентина не превышает по толщине одного миллиметра.  

До скольки лет растут молочные зубы у детей

Зачаток жевательного органа формируется в утробном периоде. Первые временные единички могут начинать появляться уже в два-три месяца, но чаще всего это происходит в 4-6 месяцев. Последовательность их роста определенная.

• Первыми лезут центральные нижние резцы.
• Потом заметно прорезывание верхних единичек.
• Затем появляются пары резцов боковых.
• Далее  показываются первые моляры, клыки, вторые моляры.

Молочные зубы у детей в количестве 20 единичек появляются к 3-4 годам. Постепенная смена временных жевательных органов на постоянные может происходить в 5 лет. Но, чаще всего это случается в шесть лет. Первые моляры теряются первыми. Порядок смены единиц такой же, как и последовательность вырастания. Многие мамы и папы думают, что временные коронки кариозу не подвергаются. Это ошибка.

Терапия временных единиц обязательна. Лечение следует проводить вовремя, иначе патология затронет коренные органы, что находятся глубже молочных. Чтобы не допустить проблем, проводите чистку полости рта в кабинете стоматолога. Родители должны научить карапуза правильно следить за гигиеной, чистить жевательные органы дважды в сутки, ополаскивать рот после приема пищи.

До скольки лет растут коренные зубы

Процесс замены молочных рудиментов на постоянные растянут во времени. Он может начаться в 6 лет и продолжаться до 14 лет. Чаще всего полностью вырастают постоянные единицы к 12 годам. Первая же восьмерка обычно прорезается в 18-20 лет. Бывает, что зубы мудрости лезут в 35 и 45 лет. Третьи моляры могут вовсе не появится. Ведь челюсть современного человека немного меньше по размерам, чем у далеких предков.

По мере того, как появляется и растет постоянный зубной орган, его корни утолщаются, увеличивается их длина. Эмаль формируется медленно. На это уходит около двух лет. Коренной жевательный орган, как правило, появляется без боли. Примерные сроки роста:

1. Центральные резцы – период от 6 до 8,5 лет;
2. Резцы боковые появляются к 7, 5 — 9 годам;
3. Клыки пробиваются в 9, 5, а то и в 12 лет;
4. Премоляры показываются к 10 годам, могут появиться даже в 12 лет;
5. Моляры первые – период от 6, 5 до 7, 5 лет;
6. Моляры вторые – от 11 до 13 лет;
7. Мудрые единицы появляются к 17 годам, могут показаться даже к 21 году.

Эти нормы условны. Не следует беспокоиться, если имеются незначительные отклонения. Формирование зубных рядов происходит по-разному, зависит от целого ряда факторов.

Вредно ли носить очки при близорукости постоянно?

Близорукость — нарушение рефракции, при котором человек плохо видит на дальние дистанции. Эта зрительная патология корректируется с помощью очковой или контактной оптики. При этом очки — самый простой и доступный способ, который подходит даже маленьким детям. Есть ли необходимость носить очки при близорукости постоянно?

Средства очковой или контактной коррекции способны навредить глазам, если относиться неправильно к их эксплуатации. После определения остроты зрения офтальмолог выписывает рецепт, в котором указывает индивидуальные характеристики глаз. В соответствии с этими данными следует заказывать очки.

Кроме того, специалист даст подробную консультацию, в каком режиме лучше носить их в зависимости от степени близорукости, а также некоторых других факторов.

Причины заболевания

В офтальмологии выделяют три основные причины миопии:

• Слишком большой размер глазного яблока по переднезадней оси, а также его патологический рост (прогрессирующая миопия).
• Уплощенная роговица или искривленная форма хрусталика.
• Значительная нагрузка на органы зрения, из-за чего ослабевают глазодвигательные мышцы и развивается спазм аккомодации.

Все перечисленные факторы приводят к тому, что световые лучи, проходя через оптические среды глаза, преломляются неправильным образом и рассеиваются, не достигая сетчатой оболочки. Для уменьшения преломляющей силы понадобятся очки с вогнутыми рассеивающими линзами, которые называются «минусовыми». Свойства их таковы, что изображение фокусируется на сетчатке должным образом, обеспечивая четкость зрения на дальние расстояния. Пользователи, выбравшие такой способ коррекции, интересуются: нужно ли носить очки при близорукости постоянно? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим подробнее признаки различных стадий заболевания.

Какие бывают степени миопии?

1 степень

Первая степень близорукости (слабая). Она характеризуется величиной минус 0,5-3 диоптрии. При значении до –1D ношение очков не требуется, однако при просмотре кинофильма или вождении их все же лучше надевать, чтобы глаза не утомились от долгого зрительного напряжения.

 

При слабой форме близорукости нужно внимательно относиться к несложным правилам гигиены зрения, рациональному освещению рабочего пространства, избегать зрительных нагрузок. Если имеется наследственная форма миопии, то она может начать прогрессировать при чрезмерном и частом напряжении глаз.

С целью профилактики дальнейшего ухудшения зрения и повышения его остроты при слабой степени назначается аппаратная терапия, специальные гимнастические комплексы для тренировки глазодвигательных мышц, улучшающие аккомодацию. Что же касается вопроса, нужно ли носить постоянно очки при небольшой миопии, то специалисты рекомендуют пользоваться ими в случае, когда требуется хорошее зрение на дальних расстояниях. В домашней обстановке или работе с близкими предметами в них нет необходимости. Если рассматривать близко расположенных объекты в очках для дали, то запас аккомодации снижается. Мышцы напрягаются, глаза устают, и человек лишается способности настраиваться на рассмотрение предметов, находящихся на разных дистанциях. Это приводит к ухудшению качества зрения.

2 степень

Вторая степень близорукости (средняя). Для нее характерны значения оптической силы от –3 до –6 диоптрий. В этом случае дальность расстояния, на которое видит близорукий человек, зависит от конкретной цифры. Так, при –5 D дистанция, на которой он еще различает четко предметы, ограничена 25-30 см от лица. При средней степени следует быть особо внимательным к состоянию зрения. Для нее уже характерны патологические изменения в глазном дне, истончение сосудов сетчатки, изменения в макулярной области. Людям со второй степенью миопии необходимо посещать офтальмолога минимум раз в полгода для проверки текущей остроты зрения.

Носить ли очки при второй степени близорукости постоянно? Если этого требует род деятельности, то да — отвечают офтальмологи. Однако в домашней обстановке при выполнении обычных дел можно снять их, чтобы дать глазам отдохнуть.

 

3 степень

Третья степень близорукости (высокая). Значения начинаются от –6D и выше. Человек с сильной миопией одинаково плохо видит как вблизи, так и вдали. При сильных минусовых значениях видимость может сократиться до 10 см перед собой. Конечно, в таких случаях необходимо носить очки постоянно. При высокой степени патологии страдают некоторые глазные структуры. Например, частое явление при миопии — отслоение сетчатки, которое приводит к слепоте. Людям, имеющим критичные значения близорукости, нужно очень внимательно относиться к здоровью глаз. У детей может развиться прогрессирующая форма заболевания, которая лечится только специальной операцией — склеропластикой. Кроме того, при высоких минусовых диоптриях человек испытывает существенные неудобства: слишком сильные и толстые рассеивающие линзы искажают предметы, уменьшая их и искривляя контуры, а также заметно ограничивают периферический обзор. В таких ситуациях врачи рекомендуют ношение контактных линз или же, при отсутствии противопоказаний, проведение лазерной коррекции. Эта операция позволит получить высокое качество зрения на долгие годы. Однако лазерная микрохирургия не рекомендована до 18 лет, а также по некоторым медицинским ограничениям.

Носить очки при близорукости первой степени или нет постоянно, может решить сам пользователь в зависимости от своего удобства, рода деятельности и т.д. А вот если величина миопии выше 3 диоптрий, то рекомендуется их постоянное использование.

Заболевание, как правило, начинает развиваться в детском возрасте, поэтому родителям очень важно следить за состоянием зрения ребенка, особенно если имеется наследственный фактор: один из родителей или оба близоруки, у малыша присутствуют врожденные офтальмологические заболевания и т.д. Пользователи также часто интересуются, с какого возраста можно носить очки при близорукости ребенку.

Очковая коррекция у детей

После появления на свет обязательно производится осмотр зрительных органов младенца с целью выявления различных патологий. Врожденные анатомические и физиологические пороки диагностируются сразу, а вот наследственный фактор может стать толчком для развития близорукости в более позднем возрасте. Часто это происходит с началом школьного обучения, так как резко увеличиваются нагрузки на глаза. Родителям следует обращать внимание на состояние зрения ребенка — ухудшение проявляется характерными симптомами.

 

Очки выписывают детям, начиная с двух лет. Это вообще единственный способ коррекции до 8-10-летнего возраста, — только после его наступления разрешена эксплуатация контактных линз.

Рекомендации по подбору детских очков

Постоянно или нет нужно носить очки ребенку? На этот вопрос сможет ответить только его лечащий врач. Если степень миопии слабая, то пользоваться очками можно только во время урока или просмотра фильма, а в целом обходиться без них. При второй и третьей степени рекомендовано носить средства коррекции постоянно. Очень важно подобрать оптимальный вариант, соответствующий всем индивидуальным характеристикам детских глаз. Ни в коем случае не следует покупать готовые очки в сомнительных местах — они должны изготавливаться только под заказ по рецепту. В готовых моделях может не подойти межзрачковое расстояние, кроме того, обе линзы у них  имеют одинаковые диоптрии, а в реальности такого практически нет — у каждого глаза своя оптическая сила. Ношение таких очков очень вредно для зрения.

Родителям нужно следить за тем, чтобы ребенок носил прописанные очки, иначе миопия может начать прогрессировать. Рекомендовано также делать специальные упражнения для укрепления глазодвигательных мышц, улучшения аккомодации и повышения остроты зрения (при слабых степенях). В ежедневный рацион необходимо включить полезные для глаз продукты, богатые витаминами А, С, фосфором, цинком и другими веществами. Рабочее место школьника должно быть правильно освещено.
Обязательно также посещение офтальмолога для проверки состояния зрения раз в полгода, особенно при средней и высокой степенях миопии.

Нужно ли постоянно носить очки при астигматизме?

Такая патология зрительных органов, как астигматизм, встречается у людей все чаще. Окулисты для коррекции заболевания советуют прибегать к очкам. Рассказываем, как правильно использовать их и отвечаем на вопрос «Нужно ли постоянно носить очки при астигматизме?»

Что такое астигматизм? Характеристика заболевания

Пожалуй, одно из самых распространенных офтальмологических заболеваний, наряду с дальнозоркостью и близорукостью — астигматизм.

Что такое астигматизм? Это такая патология зрительных органов, при которой снижается четкость видения предметов из-за изменения формы хрусталика или роговой оболочки. Так, у здорового человека и хрусталик, и роговица имеют ровную поверхность, а при астигматизме она искривляется, становится овальной. Такой дефект влечет за собой нарушение преломляющей силы, что, в свою очередь, приводит к принципиальному искажению изображения. Окулисты говорят, что в последнее время сталкиваются больше с наследственной формой данного заболевания, но также бывают случаи приобретенного астигматизма. Данный вид заболевания может появиться в процессе рубцевания роговицы на фоне механической травмы, хирургического вмешательства или некоторых других патологий. У астигматизма, как и у любого другого заболевания, есть несколько степеней развития. Первую диагностировать сложно, поэтому, чаще всего, ее принимают за элементарную утомляемость ввиду зрительного перенапряжения. По мере прогрессирования астигматизма к усталости добавляются и другие признаки. Например:

• жжение и боль;
• покраснение и раздвоение предметов;
• пульсирующие мигрени и снижение качества зрения.

Именно поэтому рекомендуется посещать офтальмолога не реже одного раза в год, чтобы как можно раньше выявить заболевание и начать терапию.

Нужны ли очки при астигматизме?

Очки для коррекции патологий — один из проверенных временем способов.

Да, возможно, он менее современный, хотя производители сегодня изготавливают достаточно инновационные очки, но, по мнению специалистов, наиболее действенный. Итак, нужны ли очки при астигматизме? Ответить на этот вопрос может только офтальмолог после обследования, так как использование очков будет напрямую зависеть от степени заболевания и индивидуальных особенностей пациента. В большинстве случаев ответ будет положительный. Да, очки при астигматизме необходимы. 

Астигматизм бывает трех степеней. Слабая степень характеризуется показателями 0,75 диоптрий и считается физиологической. То есть, грубо говоря, это норма в некотором роде, так как не приносит никакого дискомфорта человеку. Чего нельзя сказать о средней и сильной степени, признаки которых мы описали выше. Именно для устранения неприятных ощущений и для нормализации зрения офтальмологи прописывают средства для коррекции зрения. В частности, мы говорим об очках при астигматизме. Однако, стоит отметить, что полностью избавиться от патологии таким образом не получится, но сделать картинку качественней — да. 
Очковая коррекция при астигматизме помогает даже при сильной степени болезни. Этому способствуют современные технологии изготовления очков. Так, раньше стекла были толстыми, что приносило массу неудобств. Сегодня стекло производят из полимеров: очки выглядят, как обычные, ничем не отличаются от традиционных и не доставляют дискомфорт. Забегая вперёд отметим, что использовать обычные очки для коррекции астигматизма нельзя, так как есть существенная разница между линзами. 

Детский астигматизм. Как подбирать очки?

Если астигматизм врожденный, то его коррекцию с помощью очков начинают уже в детстве. В небольшом возрасте очки становятся ключевыми и единственным способом для устранения заболевания. Если вовремя не обратиться к специалисту, не пройти обследование и не подобрать очки, у ребенка в будущем будут серьезные проблемы со зрением. Например, начнет развиваться амблиопия (синдром ленивого глаза) или косоглазие. Поэтому на вопрос: «Нужно ли малышу носить очки?» ответ однозначный. Носить очки при астигматизме детям необходимо.

Нужно ли носить очки при астигматизме регулярно?

Один из часто задаваемых офтальмологам вопросов: «Нужно ли носить постоянно такие при астигматизме?» Специалисты говорят, что однозначно да, ведь без регулярной коррекции нормализовать зрение не получится. Также важно учесть, что астигматизм может развиваться параллельно с другими патологиями. Например, дальнозоркостью или близорукостью. А значит отказываться от постоянного ношения очков крайне неразумно. Корректировать зрение при астигматизме рекомендуется в раннем возрасте, если заболевание врожденное, об этом мы говорили выше.

Обязательно ли носить очки на начальной стадии патологии и как их выбирать? Эти вопросы также в числе актуальных среди людей, которые столкнулись с данным заболеванием. Во-первых, подбор очков при астигматизме, как и при других патологиях, происходит только совместно с врачом. Учитывая разновидность заболевания, окулист рекомендует либо очки положительные, либо отрицательные. Помните, что очки для коррекции астигматизма сложные по всей оптической структуре: линзы имеют неровную, изогнутую, вытянутую поверхность, позволяющую исправить нарушения преломляющей силы. Поэтому не занимайтесь самолечением, а решайте вопрос вместе с квалифицированным специалистом.

Как осуществляется выбор очков при астигматизме

Так как очки для коррекции астигматизма устроены сложнее, чем другие, выбрать их нелегко. Стоит обратить внимание на степень заболевания, его клиническую картину и особенности пациента.

Чаще всего, на первой стадии окулист прописывает очки с цилиндрическими линзами, в то время как для второй и третьей уже необходимо прибегать к торическим. Если специалист диагностировал гиперметропическую форму патологии, то целесообразнее будет использовать модели с собирательными линзами, исправляющими зрение в горизонтальной плоскости. 
В период привыкания лучше всего очки носить со слабыми линзами,  спустя два-три месяца заменить их на более сильные, а после — на полностью корригирующий вариант. 
Сложнее всего выбрать астигматические очки людям в возрасте. Дело в том, что у них чаще наблюдается непереносимость линз, превышающих две диоптрии. Поэтому офтальмолог должен подойди к решению такого рода задачи ответственней, чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы. После того как Вы подберете очки, необходимо проверить, как Вы в них видите. В идеале у человека должно быть перед глазами четкое изображение предметов как вблизи, так и вдали. Если очковая коррекция была подобрана верно, то пациенту не приходится напрягать зрительный орган —  он видит четкую картинку без каких-либо расхождений.

Оправа очков при астигматизме

Еще один важный элемент средств для коррекции зрения, на который следует обращать внимание во вторую очередь. Речь идет об оправе. Как выбрать оправу? Ниже мы расскажем о правилах, которые необходимо учитывать. Итак, оправа для очков, предназначенных для коррекции астигматизма, должна соответствовать следующим критериям:

• быть ободковой, небольшой и нетяжелой, лучше всего — роговой;
• края ее дужек слегка должны прикасаться к вискам, не оказывая на них сильного давления;
• нижний край оправы должен находиться на уровне условной горизонтальной линии, проходящей вдоль верхней зоны ноздрей;
• центр зрачка расположен посередине оптического центра очковой линзы.

Главным условием при покупке очковой оправы является ее удобство. Пациент не должен думать о том, как носить ее так, чтобы было комфортно.

Можно ли носить очки при астигматизме? Плюсы и минусы использования

Как и у любого вида коррекции патологий, у очков для исправления астигматизма есть преимущества и недостатки.

Если говорить о первых, то следует отметить следующие характеристики:

• простые в использовании;
• недорогие;
• существует возможность замены оптики;
• большой выбор аксессуаров.

Но такой метод коррекции имеет и некоторые недостатки. В запущенной форме астигматизма, особенно в пожилом возрасте, возможна непереносимость, о которой расскажут такие симптомы, как головные боли и головокружение, рези в глазах, нарушение координации. Нередко возникают трудности на этапе привыкания. Также следует отметить, что сложноустроенные линзы ограничивают боковое зрение и уменьшают общее поле зрения. Если астигматизм сочетается с близорукостью, то возможно нарушение пропорций предметов. Некоторые люди стесняются использовать астигматические очки и поэтому отдают предпочтение контактным линзам, которые также имеют плюсы и недостатки. Например, могут спровоцировать осложнения и стать толчком к развитию воспалительных процессов, особенно, если человек не пользуется ими верно. Также нередко линзы способствуют прогрессированию близорукости и изменению формы и топографии роговицы. Помимо этого, такие линзы стоят дороже, чем очки. Большинство врачей все-таки рекомендуют корректировать астигматизм с помощью очков. 

Итак, отвечая на вопрос: «Можно носить очки при астигматизме?», офтальмологи единогласно говорят — можно и нужно. Чем раньше будет назначена очковая коррекция (или с помощью контактных линз), тем больше шансов в успешном исходе коррекции. 

Нужно ли носить очки постоянно ребенку?

Очки — это самый распространенный способ коррекции аномалий рефракции. Выписываются они взрослым и детям. Средством лечения очковая оптика не является, но она позволяет человеку с плохим зрением видеть нормально, жить полноценной жизнью. Узнаем, когда ребенку нужно носить очки постоянно и от чего зависит режим их ношения.

Основной фактор, который определяет режим использования оптики, это вид дефекта рефракции, или аметропии. Существует 4 основных аномалии зрения: астигматизм, близорукость, дальнозоркость, пресбиопия. Первые три могут появиться в любом возрасте, но возникают преимущественно у детей. Четвертый дефект — пресбиопия, или «возрастная дальнозоркость» — развивается у всех людей старше 40 лет. Рассмотрим зрительные патологии, которые встречаются только в детском возрасте.

Нужно ли носить очки постоянно при близорукости?

Также эта разновидность аметропии называется миопией. Она представляет собой нарушение зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдаль — плохо. На сегодняшний день близорукость является самым часто диагностируемым дефектом рефракции. Число близоруких людей растет по всему миру. По подсчетам ученых к 2050 году практически половина людей будет иметь диагноз «близорукость». При этом порядка 10-20% всех пациентов будут страдать от высокой ее степени.

Существует 3 основные причины возникновения близорукости. Одна из них — генетическая предрасположенность. Если один из родителей имеет миопию, вероятнее всего, у их ребенка будет такая же проблема со зрением. Наследуется слабость склеральной, или наружной оболочки глаза. В норме она плотная и хорошо сохраняет свою форму. При зрительных нагрузках она частично деформируется, но после приходит в исходное положение. Из-за врожденной слабости склеральная оболочка постоянно растягивается, что приводит к росту глазного яблока.

Это главная причина возникновения близорукости и ее прогрессирования. У близоруких глаз может быть в диаметре более 30 мм при норме 23-24 мм. При этом увеличивается передне-задняя ось, в результате чего световые лучи после преломления оказываются не на сетчатке, а в плоскости перед ней. Видеть вблизи это не мешает, а зрение вдаль ухудшается.

Спровоцировать аномальный рост глаз могут повышенные зрительные нагрузки. Детям приходится много читать в школе. Более того, они нагружают органы зрения компьютерами и гаджетами. Это и приводит к развитию дефекта рефракции. Пик роста заболеваемости приходится на возраст 7-10 лет, то есть в первые годы обучения ребенка в школе.

Причины миопии влияют на характер ее развития, от которого зависит режим ношения очковой оптики. Рассмотрим степени близорукости и узнаем, когда ребенку нужно носить очки.

Степени близорукости

При миопии ребенку плохо видно вдаль, но прогрессирование дефекта рефракции сопровождается и ухудшением зрения вблизи. В связи с этим в ходе диагностики заболевания необходимо установить его степень, чтобы правильно подобрать очки и определить, нужно ли их носить постоянно. Всего существует 3 степени данной патологии:

• Первая (слабая), при которой показатель зрения составляет от -0.25 до -3D. Такое отклонение не считается сильным. Большую часть времени пациент обходится без оптики. Очки требуются только для того, чтобы смотреть вдаль. Все остальное время можно быть без средств коррекции. Если ребенок сидит на задней парте в школе, ему потребуются очки.

• Вторая (средняя) с отклонением зрения от -3 до -5-6D. Эта степень сопровождается сильным ухудшением зрения. Человек плохо видит все, что удалено от него на 30 см и более. Полноценно ориентироваться в пространстве при такой миопии без коррекции невозможно. Приходится носить очки почти постоянно. Они снимаются только при чтении или работе с близко расположенными от глаз предметами. Даже телевизор смотреть без оптики не получится.
• Сильная (высокая) с показателем зрения от -6D. Дистанция, с которой человек видит нормально, может быть очень маленькой, не более 10 см. Очки нужны даже при чтении. Могут потребоваться две пары оптических изделий.

Как подбираются очки при близорукости?

Есть два мнения относительно принципа подбора оптики при миопии детям. Некоторые офтальмологи считают, что нужно полностью компенсировать дефект рефракции, другие предлагают оптику с оптической силой на 1 диоптрию меньше реального отклонения, чтобы стимулировать работу аккомодационного аппарата. В любом случае, при высокой степени близорукости требуется полная коррекция аномалии рефракции.

Есть и другой важный вопрос, связанный с корректированием миопии. Что выбрать, очки или линзы? Детям в 7-8 лет может быть назначена и контактная оптика. В этом возрасте они могут самостоятельно с ней обращаться, снимать и надевать ее, ухаживать за ней с помощью специальных растворов. Средства контактной коррекции намного удобнее очковой оптики. Многие дети стесняются носить очки. В некоторых случаях, например, при непереносимости очков, что нередко бывает при сильной миопии, линзы становятся единственной альтернативой для пациента.

Нужно ли носить очки ребенку постоянно при дальнозоркости?

Дальнозоркость, как патология, встречается реже, чем близорукость. При этом рождаются все люди дальнозоркими. По мере роста глазных яблок этот дефект исчезает. Запас дальнозоркости у ребенка составляет примерно +4-5 дптр. Уже к 6-7 годам он не превышает 1,5-2 дптр, а к 10-летнему возрасту глазные яблоки практически перестают расти. В результате чего зрение стабилизируется.

Если же по мере роста ребенка, состояние глаз не улучшается, диагностируется гиперметропия. Причина патологии может быть в генетической предрасположенности. Также дальнозоркость нередко вызывается травмой глазных яблок или глазницы, глазным недугом воспалительного характера, операцией на глазах, которые приводят к искривлению формы роговицы или хрусталика.

При гиперметропии человек хорошо видит вдаль. Зрение вблизи может быть плохим. Но в детском возрасте с этим дефектом справляется аккомодационный аппарат — способность хрусталика изменять свою кривизну и силу преломления. Обычно детям при слабой дальнозоркости очки носить не нужно. Но это также зависит от степени аномалии рефракции.

Степени дальнозоркости

Их также три, как и при миопии. Для каждой степени характерны свои симптомы. При первой очки носить не нужно. Ребенок продолжает хорошо видеть вблизи и вдаль. Аккомодационный аппарат компенсирует патологию.

Вторая степень характеризуется отклонением от +3 до +5-6 D. Близко расположенные от глаз предметы расплываются. Приходится сильно напрягать зрение. Из-за этого человек утомляется, у него болит голова, возникает слабость, недомогание. Оптические изделия позволяют предотвратить развитие этих симптомов.

Если носить очки ребенок не будет, он будет быстро уставать. Более того, у него может появиться косоглазие или амблиопия, которые приходится лечить очень долго.

При третьей степени гиперметропии, которая наблюдается редко, зрение ухудшается вблизи и вдаль. Из-за этого нагрузка на глаза многократно увеличивается. Иногда приходится подбирать пациенту две пары очков.

При дальнозоркости можно носить очковую и контактную оптику. Выбор средств коррекции определяется медицинскими показаниями и предпочтениями пациента. Очки для коррекции высокой степени гиперметропии могут не подойти. Они вызывают дискомфорт, боль в глазах, головокружение. Непереносимость их приводит к необходимости подбирать кнтактные линзы.

Нужно ли носить очки постоянно ребенку при астигматизме?

Астигматизм — достаточно распространенная зрительная патология. Он представляет собой дефект рефракции, при котором изображение размывается, причем на разных дистанциях. Из-за этого человек постоянно щурится. Причина развития этой патологии — неправильная форма глаза, роговицы или хрусталика. Световые лучи после преломления оказываются на двух точках сетчатки. Это и вызывает диплопию.

Астигматизм бывает врожденным и приобретенным. Зачастую встречается первая форма. Вторая возникает вследствие травм глазных яблок, как осложнение инфекционных офтальмологических недугов или после операций на глазах.

При этом дефекте зрения человека почти постоянно беспокоят симптомы астенопии — повышенной утомляемости глаз. Только при легкой степени астигматизма до 1 дптр ребенок может не замечать этих признаков. Однако большие зрительные нагрузки сильно отражаются на состоянии глаз и всего организма. Нужно ли носить очки в таких случаях?

Очки прописываются только при отклонении зрения от 1 дптр и выше. Слабая степень компенсируется аккомодационными способностями глазных яблок. Более того, ношение очков может помешать развитию аккомодации. Отсутствие оптики, напротив, стимулирует его. Если же астигматизм выше 1D, носить очки придется постоянно. Сложность этой патологии в том, что обычно она сопровождается близорукостью или дальнозоркостью.

Подбор средств коррекции при астигматизме считается сложным. Многим пациентам так и не удается привыкнуть к астигматическим очкам. Сегодня эта проблема решается с помощью контактных линз с торическим дизайном. Они имеют сфероцилиндрическую поверхность и корригируют астигматизм по одному меридиану, а миопию или гиперметропию — по другому. Современные модели торической контактной оптики позволяют заниматься спортом. Они не смещаются и обеспечивают четкое зрение даже при интенсивных физических нагрузках.

От чего еще зависит режим ношения оптики?

Итак, на режим использования оптики влияют вид аметропии, ее степень и  возраст пациента. Есть и другие факторы. Так, например, при наличии косоглазия носить очки постоянно приходится на протяжении всего периода лечения этой патологии. Нередко ношение оптики позволяет исправить страбизм без хирургической операции.

Нужно обязательно придерживаться режима ношения оптических изделий, предписанного врачом. При непереносимости очков, назначаются дневные контактные линзы. Если же и они не подходят ребенку, применяется терапия ортокератологическими, или ночными средствами контактной коррекции. В некоторых случаях проводится лазерная корректировка дефекта рефракции.

Можно ли носить очки постоянно

Можно ли носить их в течение всего дня или следует снимать? Если речь идет о коррекции, то это зависит от диагноза. В первую очередь нужно придерживаться рекомендаций врача по этому вопросу. Если человек видит лучше во время чтения или работы за компьютером, то имеет смысл надевать эти аксессуары только для непосредственного использования. Если же очки выписаны по рецепту и рекомендованы для регулярного ношения, то они предотвратят напряжение глазных мышц, головные боли, размытое зрение и другие неприятные ощущения. Поскольку ношение оптики не приводит к ухудшению зрения, то нет никаких причин отказываться от аксессуаров с правильно подобранными диоптриями. Если их владельцу комфортно в течение дня использовать очки или контактные линзы, то не стоит волноваться: снижение зрения не произойдет. В наших салонах можно не только выбрать солнцезащитные очки и качественные оправы, но и получить консультацию офтальмолога.

Когда необходимо постоянное ношение очков

Регулярное использование коррекционных аксессуаров необходимо при серьезных заболеваниях. К ним относятся миопия, гиперметропия, астигматизм и пр.

Чаще всего, чем больше человеку лет, тем слабее зрение. Обычно офтальмолог выписывает очки при близорукости и дальнозоркости, когда человек видит плохо на дальнем или близком расстоянии в течение всего времени. При наличии серьезных проблем и нарушении зрительного восприятия регулярно надевать оптику нужно лишь при высокой степени заболевания.

Если болезнь диагностирована, а владелец очков или линз чувствует себя в них комфортно, то он может носить оптику постоянно. Разумеется, она должна быть качественной. В нашем салоне вы можете проверить зрение, а офтальмолог в течение 30-40 минут изготовит вам очки с нужными диоптриями. У нас качественные оправы представлены разными брендами:

• Классические прямоугольные Glory 514;
• Модель “кошачий глаз” Valentin Yudashkin VYF077;

• Оригинальные круглые JIMMY CHOO JC168 и др.

Точно подобранные очки можно носить, снимая только на время сна.

Вредит ли постоянное ношение солнцезащитных очков

Иногда владельцы забывают, что носят оптику с темными линзами. Почему же многие не снимают ее, когда находятся в помещении? Причин этому может быть несколько:

• Заболевание глаз, которое владелец хочет скрыть от окружающих.
• Попытка сохранить приватность. Привычка носить солнцезащитные очки чуть ли не круглосуточно есть у большинства знаменитостей.
• Одно из основных заблуждений – желание выглядеть стильно в оптике с темными линзами.
• Бывают случаи, когда многие застенчивые люди, особенно подростки, пытаются таким образом скрыть свои эмоции.
• У некоторых владельцев – фотохромные линзы, которые меняют цвет в помещении.

Один из наиболее частых вопросов – не портится ли в этом случае зрение? Носить оптику, защищающую от солнца, в помещении не имеет смысла. Специальные линзы предохраняют от бликов, уф-излучения, которые чаще всего встречаются на открытом воздухе. Если носить темные линзы постоянно, то это станет проблемой: затемненные аксессуары при недостаточном освещении заставляют глаза больше напрягаться. Со временем зрение начнет портиться. Чтобы этого не произошло, лучше носить оптику разумно.

Купить качественные модели можно в наших салонах. Для этого надо позвонить по телефону или оставить заявку на сайте.

Наши товары

Glory 514

514

Мужской

Цена на сайте

1 194р.

1 990 р. Смотреть все товары

Нужно ли постоянно носить очки при близорукости: ответ офтальмолога

Приветствую вас, уважаемые читатели! Уже не один десяток лет продолжаются споры на тему того, нужно ли постоянно носить очки при близорукости или нет. Одни считают, что оптическая коррекция не нужна при слабой степени данной болезни, поскольку из-за постоянной эксплуатации дополнительных приборов оптики зрительный контакт с внешней средой лишь ухудшается.  Другие, наоборот, убеждены в том, что окуляры следует носить даже при малейших нарушениях восприятия глаз.

На чьей же стороне правда? Участниками этого спора являются не только пациенты, но и врачи. Некоторые офтальмологи не рискуют назначать оптическое так званое корректирование пациентам со степенью близорукости менее −1D. Что до самих пациентов, они либо полностью исключают ношение очков при миопии, либо используют их периодически. Давайте попробуем разобраться, что к чему. 

Для чего нужно носить окуляры людям с близорукостью?

Все мы знаем, что предназначением очков является помощь людям с плохим зрением. Благодаря такой оптической коррекции мы получаем возможность видеть красоту окружающего мира в ярчайших красках. Преимущества окуляров заключаются в:

• уменьшении зрительной нагрузки;
• снятии чрезмерной утомляемости глаз;
• торможении прогрессирования глазных недугов, в частности миопии.

Да, избавиться от миопии оптических приборов не помогут, но зато они способны приостановить её прогрессирование и снижение зрительной остроты.

Читайте также: Каким спортом можно заниматься при миопии?

Когда необходимо ношение оптических приборов при миопии?

Для начала скажу, что необходимость носки очков зависит от степени и типа миопии. Как известно, близорукость бывает 2 типов:

1. Анатомическая. Причина такой патологии заключается в деформации зрачка – из-за того, что он вытягивается, фокусировка световых лучей происходит перед сетчаткой, а не на ней, как это бывает у людей с нормальным зрением.
2. Аккомодационная. К развитию данного типа болезни приводит ослабление мышц глаз, отвечающих за упругость хрусталика. При этом форма зрачка остаётся прежней.

Когда у ребёнка диагностирована слабая анатомическая близорукость, окуляры можно не носить, однако не стоит забывать о том, что этому недугу свойственно прогрессировать, так что рано или поздно всё же придётся прибегнуть к коррекции очками.

Читайте также: Гимнастика для глаз при близорукости у детей.

Важно! В случае непрерывной носки очков человек уже не сможет избавиться от ложной миопии, так что обязательно проконсультируйтесь с лечащим офтальмологом на данную тему.

С аккомодационной миопией дела обстоят несколько иначе. При таком типе патологии вредно постоянно носить окуляры, поскольку это способствует ещё большему расслаблению глазных мышц. Непрерывное ношение очков приводит к полной коррекции органов зрения, то есть мышцам глаз не нужно работать. Соответственно, они будут недополучать нагрузку и не смогут функционировать в полную силу.

Необходимость ношения корригирующих очков при разной степени близорукости

Очковая коррекция при данной болезни является наиболее дешёвым и безопасным методом. Особенность такой оптики заключается в использовании вогнутых (отрицательных) стёкол, преломляющих лучи света так, что изображение фокусируется прямо на сетчатке. Это обеспечивает чёткость объектов и изображений.

В то же время при отсутствии коррекции фокусировка световых лучей осуществляется перед сетчаткой – из-за этого снижается чёткость расположенных вдали предметов (они кажутся расплывчатыми).

Людям со слабой близорукостью (до минус 3 D) не назначают корригирующие окуляры в случае отсутствия дискомфорта, так как на начальной стадии развития патологии зрительного виденья практически не ухудшается.

Если же миопия прогрессирует, пациенту назначаются окуляры, обеспечивающие 100%-тное зрение (в таких случаях выполняется его полное корректирование).

Однако они не предназначены для постоянной эксплуатации. Желательно использовать их при необходимости, если нужно рассмотреть что-то вдали. Вся работа вблизи должна осуществляться без корригирующих специальных приспособлений.

Непрерывное ношение очков офтальмолог может прописать при миопии средней степени (от — 3 до — 6 D), для которой характерно снижение не только дальнего, но и ближнего зрения. Говоря о том, вредно ли это, отмечу, что пользы для глаз от постоянной носки специального приспособления для глаз, разумеется, мало, но при таких низких показателях остроты виденья без оптической коррекции практически невозможно обойтись.

Вас может заинтересовать: Лучшие способы лечения миопии слабой степени

Для работы на близком расстоянии зачастую назначается вторая пара очков или бифокальные линзы. Особенностью таких линз является то, что они имеют 2 оптические зоны: верхняя половина стёкол корригирует дальнее восприятие, а нижняя – способствует улучшению ближнего виденья.

Когда степень миопии высокая (более — 6 D), пациентам, особенно детям, специального приспособления для глаз следует носить ежедневно, за исключением зрительной работы на расстоянии не более 40 см.

При таком низком восприятии зачастую полная коррекция невозможна, поэтому глазной врач назначает корректирование «по переносимости». Он выписывает те приспособления, в которых человеку будет максимально комфортно, а не те, которые на 100% корригируют виденье.

Важно! Пациентам с высокой близорукостью в основном назначается несколько видов очков: для регулярной эксплуатации, для чтения, для работы за компьютером и пр.

Как правильно подобрать специальные приборы при миопии?

При подборе оптических приборов для близоруких пациентов офтальмолог предварительно определяет степень снижения зрения. Для этого проводятся следующие процедуры:

1. Оценка виденья обоих глаз. Это действительно важно.
2. Применение минусовых линз для выбора оптимального корректирования. Это, как правило, осуществляется непосредственно у врача в кабинете.
3. Оценка бинокулярного зрения. Для этого используют специальное оборудование.
4. Применение лекарственных средств, направленных на ослабление напряжения глазных мышц, например капель Голубитокс.
5. Пробное ношение очков, подвергающих органы зрительного виденья различной нагрузке.

Видео — вредно ли носить очки постоянно?

Рекомендую вам посмотреть интересное видео, где людей на улице спрашивают — «вредно или нет носить очки постоянно»? Интересно, что мнения прохожих разошлись. Но врач-офтальмолог утверждает, что при постоянном ношении очков никакого вреда нет, наоборот одни плюсы. Приятного просмотра!

Выводы

Использование очков при данной болезни является самым простым и доступным способом улучшения зрения, который не вызывает осложнений. К выбору специальных приспособлений для зрительного 100% виденья следует подходить со всей ответственностью, ведь от этого зависит то, насколько успешной будет коррекция зрительного контакта у детей и у взрослых.

Очень важно обращаться к квалифицированному специалисту, который подберёт корригирующие окуляры с учётом индивидуальных особенностей оптической системы пациента. К тому же нельзя забывать и о том, что возможно применять и индивидуальное лечение, чтобы в дальнейшем не применять ношение дополнительных приспособлений. А как вы считаете — вредно ли нет, носить очки постоянно? Поделитесь в комментариях, нам важно ваше мнение.  Берегите своё зрение и будьте здоровы, друзья!

Очки для постоянного ношения при близорукости ребенку

Миопия может проявиться у детей очень рано, даже в 2-3 года. Многих родителей волнует вопрос, можно ли таким маленьким пациентам носить очки. При близорукости средства коррекции помогают остановить ее развитие и улучшить качество жизни человека, компенсируя аномалию рефракции. Узнаем, как подобрать оптику и как правильно ее носить.

Нужно ли носить очки при близорукости постоянно?

Очки — это наиболее распространенный способ корригирования дефектов рефракции. Они назначаются детям и взрослым при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. После 40 лет с помощью такой оптики корректируется пресбиопия — возрастная дальнозоркость. Подбираются очки в кабинете офтальмолога. Только врач сможет определить, какие Вам потребуются линзы. Кроме того, он объяснит, как правильно носить очки: постоянно или время от времени.

Несоблюдение режима ношения может привести к прогрессированию зрительной патологии. От чего зависит этот режим? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует подробнее выяснить, что такое близорукость, из-за чего она возникает, как развивается, проявляется и можно ли ее вылечить.

Механизм развития близорукости

В офтальмологии близорукость называется миопией. Под данным понятием понимается нарушение рефракции, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Результатом этого становится плохое зрение вдаль. Развитие миопии приводит к сокращению дистанции, с которой человек видит предметы отчетливо. В конечном итоге это может вызвать полную утрату зрения. Есть три основных причины близорукости:

• аномальное строение и развитие глазных яблок;
• повреждение преломляющей системы глаз;
• несоблюдение гигиены зрения.

Строение глаза и развитие миопии

Глазное яблоко — это сложная структура, обеспечивающая формирование изображения на сетчатой оболочке с последующей передачей его в головной мозг. При этом каждая структурная единица в глазу отвечает за выполнение определенных функций. Всего можно выделить три основные части глазного яблока:

1. Наружная оболочка со склерой и роговицей, которая является прозрачной полусферой, выгнутой наружу. Роговая оболочка за счет своей формы и прозрачности обеспечивает беспрепятственное прохождение световых лучей через нее.
2. Сосудистая оболочка, отвечающую за кровоснабжение глаза. Все его ткани получают питание вместе с кислородом, доставляемым с кровью. В сосудистую оболочку (увеальный тракт) входят также радужка и цилиарное тело. Они регулируют объем проникающего в глаз света. Мышцы радужной оболочки сокращаются в зависимости от интенсивности освещения. Если свет слишком яркий, зрачок сужается. Благодаря этому в глазное яблоко попадает меньше световых лучей. Когда человек находится в помещении с плохим освещением, зрачок, напротив, расширяется, чтобы в глаз попадало больше света.
3. Внутренняя оболочка, или сетчатка, которая состоит из огромного числа фоторецепторов — светочувствительных клеток. Они преобразуют световые лучи в нервные импульсы, которые поступают в кору головного мозга.

 

Главные роли в преломлении лучей играют роговица и хрусталик — естественная двояковыпуклая прозрачная линза, обладающая повышенной эластичностью и способностью изменять свою форму. Сила преломления роговицы остается неизменной. В норме она равна 40 диоптриям. Данный показатель у хрусталика может быть различным — от 19 до 33D. Сила преломления изменяется при изменении хрусталиком своей формы, то есть при его искривлении. Это происходит во время перевода взгляда с предметов, находящихся рядом с человеком, на удаленные объекты и наоборот. В обеспечении качественного зрения участвуют все перечисленные глазные структуры. Не менее важное значение имеют глазодвигательные мышцы, отвечающие за фокусировку.

Как было отмечено ранее, всего есть три основных причины близорукости.

Первая связана с неправильной формой глазных яблок, слишком большим их диаметром.
Вторая причина — повреждение преломляющей системы или отдельных ее составляющих, главным образом, роговицы или хрусталика.
Третий фактор — несоблюдение гигиены зрения, из-за чего происходит ослабление глазодвигательных мышц.

Все эти причины приводят к неправильному функционированию глаза. Световые лучи после преломления оказываются не на сетчатке, а в плоскости перед ней. Чтобы уменьшить преломляющую силу, требуются рассеивающие, вогнутые линзы. По этой причине при миопии назначают очки с отрицательными («минусовыми») диоптриями. Такие оптические изделия передвигают изображение на центр сетчатой оболочки. 

Нужно ли носить очки при близорукости постоянно? Почему некоторые люди используют их только при вождении и для просмотра телевизора, а другим приходится надевать очки утром и снимать их только перед сном? Это зависит от степени патологии зрения и других факторов.

Как носят очки при близорукости? Степени патологии

Очки для постоянного ношения при миопии назначаются только при сложной форме данной патологии. Она проходит в развитии несколько стадий. Их называют степенями. Первая (слабая) характеризуется показателем зрения от −0.25 до −3D. На этой стадии носить очки нужно не всегда. За руль автомобиля необходимо садиться только в оптике, так как удаленные предметы кажутся размытыми, что может быть опасным. Но в остальное время можно обойтись и без ее помощи. 

 

Вторая, средняя, степень — это отклонение зрения от −3.25 до −6.0D. При таких показателях потребуется носить очки постоянно. Человек может не различать черты лица своего собеседника. Кроме того, при таком состоянии зрения ориентироваться в пространстве без средств коррекции будет достаточно сложно. 

Высокая степень миопии (сильная) диагностируется при отклонении в −6.25D и выше. Таким пациентам могут быть назначены две пары очков: для постоянного ношения и для чтения. При тяжелых формах близорукости больной может практически ничего не видеть на расстоянии 10 см от глаз. Обойтись без средств коррекции невозможно.

Степени — это не все факторы, которые влияют на способ корригирования близорукости. Многое зависит от возраста пациента, индивидуальных физиологических особенностей, вида патологии, который обуславливается причинами заболевания. Попробуем разобраться, нужно ли носить очки ребенку, с какого возраста оптика назначается детям и в каком режиме следует ее использовать.

Виды близорукости

Есть множество располагающих факторов, которые приводят к возникновению данной патологии. От них зависит ее форма и способ коррекции. Так, при поражении преломляющей системы, в частности, увеличении силы преломления хрусталика, развивается лентикулярная миопия. Это происходит зачастую при сахарном диабете. При неправильной форме глазных яблок, их увеличении в размере выше нормы (24 мм), диагностируется осевая близорукость. Существуют и другие разновидности этой болезни: врожденная, приобретенная, ночная, физиологическая, ложная, наследственная. Очки носить приходится не при каждой форме миопии.

Нужны ли очки при ложной близорукости?

Миопия бывает истинной и ложной. В первом случае речь идет, собственно, о патологическом состоянии зрения, когда человек плохо видит вдаль из-за проблем с преломляющей системой или формой глаз. Эту разновидность дефекта необходимо лечить, иначе она прогрессирует, а зрительные функции ухудшаются все больше. Ложной близорукостью называют спазм аккомодации глаза. Это не аномалия рефракции, а функциональное нарушение зрения. Из-за чего оно возникает и нужны ли очки при таком состоянии?

Под аккомодацией понимается способность глаза адаптироваться к внешним факторам. Это позволяет человеку хорошо видеть на различных дистанциях. Когда он смотрит на предметы, расположенные рядом, ресничная мышца напрягается. Хрусталик из-за этого искривляется, в результате чего обеспечивается полноценное зрение вблизи. Если ресничная мышца долго находится в напряженном состоянии, например, при работе человека за компьютером или во время чтения им книги, обмен веществ в ней нарушается. После перевода фокуса вдаль цилиарная мышца остается напряженной. Хрусталик не может изменить свою форму. По этой причине удаленные предметы кажутся размытыми. Это проходит, если дать глазам немного отдохнуть, сделать несколько упражнений для расслабления глазных мышц.

Очки носить при ложной близорукости не нужно. Однако и без внимания это функциональное расстройство зрения оставлять нельзя. Со временем спазмы будут происходить чаще. В итоге может развиться истинная миопия, при которой придется носить очки или контактные линзы.

Наследственная и приобретенная миопия — когда нужно носить очки?

Наследственная близорукость является самой распространенной из всех форм данной патологии. Собственно, в большинстве случаев, когда диагностируется миопия, речь идет именно о наследственном факторе. Кроме того, наследуется не только само заболевание, но и его степень. Так, слабая и средняя миопия передаются по аутосомно-доминантному признаку. Если от родителей к их ребенку передан хотя бы один ген патологии, вероятность того, что у него впоследствии разовьется первая или вторая степень этого заболевания, составляет 50% и выше. Если в семье только один взрослый человек страдает от близорукости, риск возникновения ее у детей — 50-100%. Когда близорукие и мама, и папа, миопия будет у их ребенка с долей вероятности 75-100%.

Высокая степень наследуется по аутосомно-рецессивному признаку. При этом не факт, что патология разовьется, в принципе. Ребенок может стать лишь носителем гена. Он передаст его своим детям, но сам болеть не будет. Если бессимптомными носителями гена миопии являются оба родителя, ребенок их с вероятностью в 50% будет распространителем болезни, но болеть не будет. 25% детей от подобных союзов будут страдать от близорукости высокой степени.

Понятно, что такая форма аномалии рефракции требует лечения и коррекции. Скорее всего, носить очки при близорукости наследственного типа больному придется уже в детстве. При высокой степени делать это придется постоянно. Иногда окулисты назначают средства коррекции детям в 2-3 года. Так удается избежать прогрессирования патологии. Когда необходимо носить очки при приобретенной миопии?

Как носить очки при близорукости приобретенной?

Если генетический фактор полностью исключен, то при ухудшении зрения вдаль у человека диагностируется приобретенная миопия. Развивается она по следующим причинам:

• Отсутствие гигиены зрения. Современные люди много времени проводят за компьютерами, постоянно используют телефоны, смартфоны, планшеты и другие гаджеты для работы и развлечения. Офтальмологи по всему миру бьют тревогу по этому поводу. Электронные устройства становятся виновниками ухудшения зрения у миллионов детей. Нивелировать их воздействие можно с помощью специальных упражнений для глаз, приемом витаминных комплексов, правильным питанием, спортом. Однако немногие придерживаются даже элементарных правил работы за компьютером: минимальная дистанция до монитора, перерывы в работе, гимнастика для глаз трижды в день и пр. Глаза ребенка растут примерно до 18 лет. В период их формирования большая зрительная нагрузка без мер профилактики может привести к серьезному ухудшению зрения.
• Авитаминоз. Риск развития миопии увеличивается при нехватке витамина B2. Сумеречное зрение ухудшается, глаза быстрее утомляются, развивается астенопия. В детском возрасте, когда ребенку приходится постоянно напрягать глаза, нагружать их чтением, недостатка в витаминах быть не должно.
• Первичная слабость аккомодационного аппарата. При этом состоянии хрусталик или роговица обладают недостаточной преломляющей силой. Из-за этого световые лучи после преломления формируют картинку за сетчаткой, как при гиперметропии. Организм пытается компенсировать этот дефект и заставляет глаза увеличиваться в диаметре. Первичная слабость аккомодации таким способом устраняется, однако вместо нее появляется близорукость.
• Травмы глаз, при которых происходит повреждение системы преломления и изменение формы оптических сред.

Приобретенная близорукость развивается по такому же алгоритму, что и наследственная, то есть она может быть первой, второй или третьей степени. Как уже было отмечено, носить постоянно очки приходится при средней и сильной миопии.

Ночная близорукость — что это и нужно ли носить очки?

Данная форма миопии — не патология. Она встречается у людей, которые не имеют проблем со зрением. При этом наблюдается она у многих, просто не все ее замечают. Когда человек заходит в темное помещение, зрачки его расширяются. Преломляющая сила хрусталика увеличивается, в результате чего попадающие в глаз световые лучи оказываются перед сетчаткой, а не на ней, как это и бывает при близорукости. Носить очки, конечно, не нужно. Ночная близорукость — это лишь защитная реакция организма на изменение уровня освещения.

Физиологическая и врожденная близорукость — в чем разница?

Физиологическая форма миопии проявляется у некоторых детей в возрасте от 5 до 10 лет. В это время глаза растут особенно быстро. Иногда рост глазных яблок бывает настолько ускоренным, что опережает аналогичные показатели у его сверстников. Переднезадняя ось глаза становится слишком длинной. Носить очки приходится в том случае, если близорукость прогрессирует. Обычно к 18 годам, когда глазные яблоки перестают расти, степень ее снижается.

Врожденная близорукость наблюдается у детей, которые появились на свет раньше положенного срока или с аномальным строением глазных яблок. Примерно к 9 месяцам они приобретают нормальную форму. Если этого не происходит, диагностируется патологическая миопия.

Прогрессирующая близорукость — нужно ли носить очки постоянно?

При прогрессирующей миопии зрение ухудшается стремительно — не менее чем на 1 диоптрию за 1 год. Носить очки при такой форме близорукости придется практически все время бодрствования. В противном случае зрительные функции будут продолжать снижаться. Коррекция не лечит патологию, но помогает остановить ее развитие.

Как очки подбираются при близорукости?

Подбор осуществляется врачом. Важно установить степень миопии, ее причины и форму. От них зависит способ ношения оптики. Детям линзы при данном дефекте рефракции подбираются с оптической силой меньшей на 1 диоптрию реального отклонения зрения. Так будет происходить стимуляция аккомодационного аппарата. При высокой степени очки должны полностью компенсировать патологию. Взрослым подбираются линзы, которые по оптическим параметрам соответствуют остроте зрения. Многие дети стесняются носить очки, поэтому средства контактной коррекции станут для них прекрасной альтернативой. К тому же в них удобнее заниматься спортом, что приходится делать почти всем детям.

Как правильно носить очки для зрения и привыкнуть к очкам Oculistic.ru

Люди с теми или иными нарушениями зрения вынуждены постоянно носить очки. С одной стороны, они помогают улучшить зрение, а с другой — доставляют массу неудобств. Особенно сильно страдают от дискомфорта те, кому очки выписали недавно. Но нужно помнить, что процесс привыкания длится недолго, а при некоторых заболеваниях постоянно их носить нет никакой необходимости.

Правила подбора

При отклонениях зрения менее, чем -3 диоптрия человек не испытывает существенного дискомфорта, и использовать средства коррекции в подобных случаях не нужно. Но такие пациенты должны постоянно наблюдаться у офтальмолога, чтобы не допустить прогрессирования болезни. Если отклонение зрения превышает указанный выше показатель, то пациенту выписывают очки, то есть, дают рецепт, в котором указана степень отклонения.

С этим рецептом необходимо обратиться в специализированный магазин, где опытные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие линзы. Ни в коем случае нельзя покупать очки на рынках, где оптическими изделиями торгуют люди без соответствующего образования, которые могут продать линзы с не подходящими диоптриями. А это чревато ухудшением зрения.

Важно помнить, что проверять зрение необходимо на каждом глазу отдельно, поскольку очень часто оба глаза имеют разные отклонения. Соответственно, для каждого глаза подбираются линзы с определенным количеством диоптрий.

При выборе оптического изделия рекомендуется обращать внимание на следующие характеристики:

• Производитель — выбирайте хорошо зарекомендовавшие себя известные марки. Такие компании имеют достаточный опыт и дорожат своей репутацией, поэтому выпускают только качественные изделия. К распространённым брендам относятся: Seiko, Essilor, Rodenstock, Hoya, Carl Zeiss.
• Стоимость — если вы не желаете тратить много денег на очки, но вместе с тем хотите купить качественное изделие, то не стоит выбирать модели с дорогими оправами. Зачастую на стоимость очков влияет именно цена за оправу. Поэтому достаточно выбрать качественные линзы, и подобрать к ним недорогую оправу.
• Наличие дополнительных функций — сегодня многие производители выпускают корректирующие зрение линзы с затемненными стеклами, которые, к тому же, могут иметь защиту от УФ-лучей. Также стекла могут иметь антибликовую защиту или специальное упрочняющее покрытие.
• Оправа — не стоит ориентироваться только на стоимость оправы. Главное — чтобы вы чувствовали себя в новых очках комфортно. Они должны быть удобны в носке и нравиться своему обладателю.

Специалисты рекомендуют приобретать очки, изготовленные на заказ, в соответствии с параметрами каждого конкретного пациента.

Уже готовые очки изготавливают по общим стандартам, поэтому не учитывают индивидуальных особенностей каждого человека. Такие изделия могут иметь другую центровку, а если центр фокуса будет смещен, вы будете страдать от усталости, головной боли.

Материал изготовления линз

Сегодня производители выпускают корректирующие линзы для очков из стекла или пластика (полимера). Каждый из этих материалов имеет свои преимущества и недостатки.

Стеклянные линзы

Стекло отличается высоким индексом светопреломления, что позволяет изготавливать линзы более тонкими. Стекло менее подвержено механическим повреждениям и образованию царапин, что увеличивает срок их эксплуатации.

К недостаткам линз из стекла относятся:

• Больший вес по сравнению с пластиком. Особенно сильно это ощущают пациенты, которым необходимо носить оптику с большими диоптриями.
• Травмоопасность — стекло более хрупкое по сравнению с пластиком. Если тонкое стекло разобьётся, осколки могут повредить глаза. Особенно не рекомендуется покупать такие линзы детям.
• Линзы, выполненные из стекла, продаются только в ободковых металлических или пластиковых оправах. В безободковую оправу устанавливать стекла очень трудно, это может вести к растрескиванию стекла в местах прикрепления винтов.

Пластиковые линзы

Пластик отличается меньшим весом и возможностью сочетания с пластиковыми безободковыми оправами. Это позволяет подобрать подходящую к своему лицу красивую, модную оправу любой формы и цвета.

Кроме того, на линзах из пластика меньше образуется конденсат, поэтому при резких изменениях температуры человек не будет испытывать дискомфорта от запотевания. Даже если при случайном сильном ударе пластиковая линза сломается, она не разлетится на острые осколки. Это позволяет без опасений носить такие очки спортсменам, детям и просто людям, которые привыкли вести активный образ жизни.

Правила ношения очков

Необходимо помнить, что использование чужих очков или приобретение корректирующей оптики без рецепта врача ведет к развитию еще более серьезных нарушений зрения. Правильно подобранные линзы в ряде случаев помогают устранить имеющиеся зрительные отклонения и предотвратить тяжелые зрительные расстройства.

Людям, которым прописали очки, следует знать несколько важных правил, касающихся их правильного ношения:

• Расстояние между стёклами и глазами во время ношения очков должно составлять 12 мм. Увеличение указанного расстояния ведёт к изменению оптического действия линз.
• Линзы очков должны быть всегда чистыми. Любые загрязнения на их поверхности способствуют ухудшению зрения и утомлению глаз.
• На протяжении первых 10-14 дней ношения новых очков могут возникать дискомфортные ощущения, связанные с чувством изменения форм и размеров предметов. Со временем этот эффект проходит, но если дискомфорт вызывает беспокойство, рекомендуется нанести окулисту повторный визит.
• Людям с близорукостью менее 3 дптр не следует заниматься чтением или другими видами зрительных работ на расстоянии менее 30-50 см.
• Людям с прогрессирующей близорукостью выше 6 дптр необходимо носить очки постоянно. При этом офтальмолог пропитывает таким пациентам 2 пары очков: сильные для дальних расстояний, и более слабые — для ближних. Продолжительность зрительных нагрузок не должна превышать 4-5 часов в день. Каждые 40 минут следует давать глазам отдыхать.
• При наличии серьёзных нарушений зрения смена мест с различной освещённостью может временно нарушать зрение в новых очках. Поэтому при выходе из тёмного помещения на улицу необходимо соблюдать осторожность.

Как привыкнуть к очкам

Дискомфортные ощущения, возникающие в процессе привыкания к очкам у людей с близорукостью и дальнозоркостью, проявляются по-разному.

В первые дни использования корректирующей оптики дальнозорким пациентам кажется, что предметы расположены ближе, а близоруким — дальше, чем на самом деле. Это нередко ведёт к возникновению неловких ситуаций, связанных со столкновениями с другими людьми, опрокинутыми чашками с чаем и т. д.

У разных людей продолжительность адаптационного периода отличается. Как правило, он составляет от 10 дней до 1 месяца.

Чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить сам процесс привыкания, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• В случае приближения к лестнице рекомендуется спустить или вовсе снять очки, чтобы не споткнуться или не оступиться из-за искажения расстояния и форм ступенек.
• При появлении головокружения во время ношения корректирующей оптики следует ограничивать продолжительность её использования. Носите её с перерывами, пока глаза полностью привыкнут. После этого можно будет ходить в очках постоянно, не испытывая каких-либо неудобств.
• Со временем головной мозг адаптируется к несовпадению размеров, силуэтов и форм предметов с их настоящими параметрами. Продолжительность адаптационного периода зависит от продолжительности ношения оптики в течение дня. Чем дольше вы будете её носить, тем быстрее сможете привыкнуть.

Нужно ли носить очки постоянно

Постоянного ношения требуют очки для дальнозоркости, поскольку пациенты с таким диагнозом не могут видеть как далеко удалённые, так и близко расположенные объекты. Им могут быть назначены очки с бифокальными стёклами, или две пары очков для дальних и ближних расстояний. Постоянно носить очки также следует людям, страдающим пресбиопией.

Если очки для зрения прописали ребёнку, то необходимость в их постоянном ношении будет зависеть от степени заболевания. Так, при первой степени близорукости их можно надевать только во время выполнения домашнего задания, просмотра фильма, или во время уроков.

Если же имеет место 1 или 2 степени, то очки необходимо носить постоянно. Пренебрежение их ношением, как и неправильный подбор, становится причиной прогрессирования патологии, особенно у детей с врождёнными и наследственными патологиями зрения.

Если на протяжении месяца постоянного ношения оптики глаза так и не смогли привыкнуть к новым линзам, при этом человек страдает от повышенной утомляемости, тошноты и двоения объектов, наблюдаемых через очки, то необходимо посетить офтальмологический кабинет для повторного обследования. Перечисленные симптомы могут свидетельствовать о неправильно подобранных очках.

Что делать, если не знаешь, что делать?

Я не знаю, что делать дальше. Мы часто говорим сами себе такое, когда нас поглощает кризис, усталость и депрессия. Что делать, если застрял в одной точке? Что делать, если бегаешь по одному кругу? Что делать, если чувствуешь себя в ловушке?

«Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда

Иногда так случается, что все становиться плохо. Это кризис возраста, депрессия или понимание безнадежности жизни? Все вместе. Что ты делаешь неправильно? Как найти свой путь и выбраться из поглощающей пучины?

Что делать, если застрял в одной точке?

1. Ты окружил себя не теми людьми. Время поменять друзей!

Твое окружение совсем «чужие» люди, даже если ты знаешь их давно. У вас нет общности интересов, целей, желаний. Эти люди служат не опорой, а якорем на ноге. Из-за них ты застрял в одной точке и медленно идешь на дно. Они тянут назад, критикуют, отнимают время и силы. Они делают тебя неудачником, как и они сами. Что делать в таком случае?

Найди тех, кто будет вдохновлять, мыслить схоже и мотивировать. С кем можно расти вместе. Кто лучше. На кого можно равняться. Найди новых знакомых, друзей и приятелей. Окружи себя сильными людьми. На кого ты хочешь быть похожим.

2. Ты застрял и утратил хватку. Пора проснуться и перестать быть говном!

Кризис, усталость и депрессия? Что делать, если не знаешь, что делать? Часто причина несчастья кроется в том, что ты застрял и утратил хватку. С работы бегом домой. Там сериалы, интернет, социальные сети, телевизор и диван. В выходные сон до обеда, посиделки с друзьями, алкоголь, развлечения и лентяйничество. Ты понимаешь, что ничего верного и правильного не делаешь. По этой причине ты несчастлив и уходишь в болото депрессии.

Тебе пора начать минимально двигаться. Внести в свою жизнь динамику. Делать хоть что-то, а не плыть по течению, словно безвольное говно. Начать учить иностранный язык, ходить на курсы, записаться в тренажерный зал, заниматься самообразованием. Расшевели себя.

3. Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Время найти цели!

Многие люди долго работают над целями, которые далеки от их реальных желаний. Они работают на ненавистной работе. Они выполняют дела, которые не вызывают вдохновения. Они погрязли в рутине и бессмысленности жизни.

Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Ты потратил время и свой потенциал совсем не на то, что было надо. Что делать, если ошибся в выборе пути? Поставь новую цель. Новую реальную цель. Которую ты очень хочешь достигнуть.

Цели не должны быть блажью или глупостями. А теперь запиши на листе то, чего ты хочешь больше всего достичь. Составь подробный план и привяжи его ко времени.

4. Ты фаталист. Пора пробовать свои силы!

Легко жаловаться на обстоятельства, правительство, кризис, родителей, недоброжелателей и другие факторы. Хватит снимать с себя ответственность и кивать на судьбу. Пора взять всю ответственность в свои руки.

Мы несчастливы, когда позволяем себе тратить бесцельно свои ресурсы: время, силы, энергию и потенциал. Составляй план по достижению цели. Выходи из круга и пробуй новое. Испытывай себя на прочность. Бросайся в бой. Рискуй. Ты несчастлив по той причине, что твой «мотор» не рычит и не работает на полную силу.

Что делать, если не знаешь, что делать? Найди единомышленников, начни делать хоть что-то, найди цели и бросайся в бой.

Что делать, когда не знаешь, что делать: советы психологов

Добрый день, дорогие читатели сайта В Своем Доме! У всех людей бывают ситуации, когда хочется поставить жизнь на паузу и взять тайм-аут. Порой проблемы кажутся нам неподъемным грузом, справиться с которым под силу лишь избранным. Если в вашей жизни наступила черная полоса и конца ей не видно, наша статья как раз для вас. Я расскажу вам, что делать, когда не знаешь, что делать.

Трезво оцените ситуацию

Первое, что нужно сделать – это отставить эмоции в сторону и оценить ситуацию. Действительно ли она так безнадежна? Возможно, в ней все-таки есть какие-то плюсы? Как действовать дальше?

Лучше всего это сделать письменно, чтобы ничего не упустить. Запишите все варианты развития событий и их возможные последствия.

Можете попросить кого-нибудь из знакомых помочь вам. Чем меньше его касается данная ситуация, тем лучше. Свежий непредвзятый взгляд будет очень кстати.

Если вы стоите перед серьезным судьбоносным выбором, например, куда поступать после школы или куда пойти работать, читайте нашу статью “Как развить интуицию”. Она поможет вам достучаться до подсознания и получить ответ.

Не рубите с плеча

Ни в коем случае не принимайте импульсивных решений. В расшатанном нестабильном состоянии велика вероятность совершить ошибку, исправить которую потом будет очень трудно. Иногда полезно подвесить ситуацию на время, возможно, все само собой разрешится. Если вы не знаете, как поступить, а отложить принятие решения нельзя, выбирайте путь с наименьшими рисками.

Пересмотрите отношение к проблеме

Нарисуйте на бумаге произвольную шкалу. Можно взять за образец обыкновенную сантиметровую линейку. Это будет шкала объективной оценки вашей проблемы. На одном конце пусть будет состояние максимального комфорта и беззаботности, а на другом – абсолютная безысходность, влекущая за собой неминуемую смерть. Отметьте несколько промежуточных делений между двумя крайностями. А теперь найдите то место на шкале, которое адекватно отражает положение вашей проблемы в данной системе координат.

Если вы не смертельно больны, ваш дом не сгорел дотла при пожаре, вы не лишились в одночасье всех близких родственников, то ситуация ваша будет где-то посередине. До крайней точки отчаяния вам еще очень далеко, а переживаете вы так, будто самое страшное уже случилось.

Вспомните о том, что у вас есть в жизни хорошего, и поблагодарите судьбу за это. Миллионы людей не имеют и сотой части того, что есть у вас.

Не вините себя

Мы не боги, чтобы все предвидеть и проконтролировать – сфера нашего влияния очень ограничена. Если вы привыкли винить себя за все неудачи, которые с вами происходят, значит, вы гиперответственный человек.

Гиперответственность часто приводит к саморазрушению – это основная психологическая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому от склонности к самобичеванию нужно избавляться. Как только мозг в следующий раз запустит цепочку тягостных мыслей, о том, что надо было делать так, а не эдак, что вы такой-сякой весь нехороший, скажите ему СТОП и волевым усилием переключите внимание на какие-то важные дела.

Мобилизуйте все свои ресурсы

Сложная ситуация – не время расслабляться и опускать руки. Наоборот, вам нужно задействовать все свои скрытые и спящие резервы. Если, например, вы вдруг столкнулись с острой нехваткой денег, нужно провести инвентаризацию своих навыков и умений на предмет их потенциальной прибыльности.

В совершенстве владеете английским? Отлично, можно подрабатывать репетиторством. Умеете чинить компьютеры? Почему бы не делать это за деньги.

Внешними ресурсами тоже не грех воспользоваться. К ним можно отнести полезные знакомства и связи.

Заручитесь поддержкой близких людей

Как известно, друзья познаются в беде. Сейчас вам как никогда нужна их поддержка и участие.

“Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием” (Марк Леви).

Я абсолютно согласна с автором цитаты. Расскажите о своей проблеме – и вам уже станет легче. Скорее всего близкие люди сами предложат оказать вам посильную помощь. Не отказывайтесь, но и не принимайте слишком много. Не забывайте горячо благодарить и по возможности делать что-то хорошее для них в ответ.

Изучите чужой опыт

Наверняка вы не первый, кто столкнулся с подобной ситуацией. Пообщайтесь с друзьями по несчастью, найти их можно в тематических сообществах в соцсетях и на форумах. Не стесняйтесь писать о своих проблемах, как правило, на таких площадках люди относятся друг к другу с сочувствием и готовы поддержать в трудную минуту.

Займитесь медитацией

В любой непонятной ситуации медитируйте. Это действительно универсальная рекомендация на все случаи жизни. Медитация приводит в гармонию тело и разум, тренирует внимание и образное мышление, помогает взять свои эмоции под контроль и привести в порядок хаотичные мысли.

Предлагаю вам готовый сеанс медитации на видео – можете начать с него.

Если вы религиозный человек, можете объединить медитацию с молитвой. Молитесь, когда не знаете ответ на волнующий вас вопрос, когда ситуация кажется безвыходной.

Не запускайте себя

К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.

Если состояние ваше близко к критическому, и вас периодически посещают мысли о смерти, читайте нашу статью “Что делать, если не хочется жить”.

Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом.

Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Откажитесь от алкоголя

В момент тяжелых жизненных кризисов повышена вероятность заработать химическую аддикцию – алкоголизм или наркоманию. Поэтому лучше отказаться даже от малых доз спиртного, чтобы не дразнить свою и так расшатанную и страдающую психику.

Отбросьте жалость

Жалость к себе – деструктивное чувство, которое забирает много энергии. Кроме того, оно таит в себе определенную опасность – человек может привыкнуть быть жалким и даже начать получать от этого определенную выгоду.

Так, например, многие люди годами живут в статусе безработных на мизерные пособия от государства, даже не пытаясь искать работу. А ведь это неуважение к самому себе – признать, что ты ни на что не годен и готов довольствоваться крошками с чужого стола.

Какой бы тяжелой ни была ситуация, вы должны сохранить образ сильного человека прежде всего для себя самого.

Берите пример с сильных

Если не знаете, как поступать в конкретной ситуации, постарайтесь найти ориентир. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые вызывают у вас уважение и восхищение. Спросите, как бы они поступили на вашем месте. Если таких нет, вспомните известных личностей или героев кино, чья сила духа будоражит воображение. Может, вы мечтали в детстве стать кем-то – Суперменом, Человеком-пауком, Робокопом? Постарайтесь представить, что бы они делали в похожей ситуации, как себя вели.

Советую посмотреть мотивирующие фильмы, главные герои которых столкнулись с серьезными жизненными трудностями:

• “Побег из Шоушенка”;
• “Мужчины”;
• “В погоне за счастьем”;
• “Три цвета: белый”;
• “Глухой пролет”.

Совершите путешествие во времени

Данное упражнение я позаимствовала из арсенала практик НЛП. Первым делом нужно отправиться в прошлое. Вспомните какую-нибудь тяжелую ситуацию, которая произошла с вами несколько лет назад. Пусть по накалу эмоций и степени отчаяния она не уступает нынешней. Постарайтесь снова прожить все те чувства, которые вы тогда испытывали.

А теперь вернитесь в настоящее. Что вы сейчас испытываете по отношению к той проблеме? От былых ярких негативных эмоций не осталось и следа, не так ли?

Теперь пришло время переместиться в будущее. Представьте себя через год. Включите фантазию на максимум – образ должен быть живым и реалистичным. Из этого образа оглянитесь назад на свою актуальную проблему, которая к тому времени уже разрешится. Наверняка теперь она не кажется вам такой глобальной. Постепенно вернитесь в состояние “здесь и сейчас”, стараясь сохранить такой “холодный”, слегка отстраненный взгляд.

Действуйте

На этом пусть мыслительная часть закончится, пора переходить к делу. Если не знаете, что делать, нужно начать делать хоть что-то – устроить генеральную уборку дома, перекопать огород, наготовить еды. Только с помощью активных действий вы сможете отвлечься от тягостных мыслей и переживаний, пожирающих энергию.

“Если чувствуешь уныние, ищи исцеление в труде” (Авраам Линкольн).

Если у вас нет желания что-то делать, нужно заставить себя работать усилием воли. Обычно самое сложное – это начать, а дальше вы втянетесь и не захотите останавливаться.

Заключение

Когда кажется, что жизнь потеряла смысл и вы забыли пароль от счастья, важно не терять веру в себя, а все остальное – дело техники. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с проблемой и вернуть себе радость бытия. Делитесь своими мыслями в комментариях и заходите к нам еще!

Что делать, когда нечего делать

Что делать, когда нечего делать? Порой случаются периоды, когда совершенно нечем занять собственную персону: запланированная работа выполнена, новых задач не намечено, брождение по просторам «рунета» опостылело, а до отправления в Морфеево царство ещё далеко. Подобные моменты в современных скоростных реалиях бытия, скорее всего, редки, но всё же случаются. Также бывают ситуации, когда впереди уикенд, а человек просто не представляет, чем занять себя в эти дни. Конечно, вариант «диван-телевизор» никто не отменял, но ведь хочется чего-то иного, того, что развивает, приносит пользу. Ведь самосовершенствование собственной личности является базовой потребностью.

Советы, чем занять себя, когда нечего делать

Современные люди настолько свыклись с бешеным ритмом бытия, что зачастую ощущают растерянность, когда выпадает неожиданный выходной или появляется незапланированное свободное время.

Ведь бывают дни, когда всё намеченное выполнено, когда серость за окном навевает тоску, когда все знакомые разъехались и даже любимые телепередачи перестали радовать. В подобные моменты одолевает вопрос: что сделать, когда нечего делать?

Скука и тоска опасны собственной непредсказуемостью, а потому не следует предоставлять им возможность управлять своим досугом. Нужно быть хозяином собственного бытия. Тем более, когда окружающий мир столь многообразен, когда вокруг происходит столько всего неизведанного и интересного, когда современный прогресс открыл так много неопробованных возможностей, времени для хандры и печали не должно остаться вовсе! Можно написать целый литературный бестселлер в нескольких томах о способах разнообразия досуга и методах полезной «траты» свободного времени.

Итак, если вдруг у прекрасной половины выдался незапланированный выходной, то это превосходная возможность наконец-то заняться собственной внешностью, о которой в беспрерывной погоне за эфемерным счастьем, неизменном покорении карьерной лестницы, бесконечных попытках угодить супругу, свекрови, родителям, постоянной заботе о детях, они попросту забывают.

Уход за внешностью является многозначащей составляющей бытия женщины, поэтому важно, чтобы он порождал исключительно положительные эмоции. Ведь в отсутствии данной составляющей женщина не сможет ощущать себя Женщиной.

Многих замученных ежедневной суетой барышень пугает слово «уход». Им кажется, что это нечто дорогостоящее, трудоёмкое, ресурсозатратное и вообще не для них. Однако принятие ванны с добавлением морской соли под расслабляющую мелодию с глиняной маской на лице не требует больших финансовых, трудовых и временных вложений. Здесь дело лишь в самоорганизации и расстановке приоритетов.

Также, можно предпочесть более сложную и тернистую стезю – занятие спортом. Сегодня на просторах сетевой паутины можно отыскать множество видео-тренировок, рознящихся по направлению, интенсивности, действию. А повысить эффективность домашних тренировок возможно при помощи специального инвентаря: утяжелители, гантели, фитнес-мяч. Занятие спортом не только прекрасной половине поможет разнообразить досуг, но и мужчинам тоже.

Сейчас всё более набирает популярности стиль жизни, заключающийся в минимализме во всём – в обстановке, сознании. Его последователи предпочитают направлять энергию на духовное саморазвитие, а не накопление вещественных ценностей. Расчищение пространства способствует освобождению сознания. А порядок в мыслях начинается с создания уюта в своём жилище. Поэтому если выдался свободный денёк, то неплохо бы посвятить его наведению лада в собственной «крепости». Процесс уборки также помогает упорядочить думы, отыскать решение навязчивой проблемы. Но помимо того, когда вокруг всё блещет чистотой, а вещи разложены в соответствии с их местом, настроение повышается, и жизнь начинает звучать ярче.

Когда усталость от суетливости ежедневного рабочего бытия совсем одолела, и появилось свободное время, можно посвятить его чтению нового романа, закрученного детектива, популярного бестселлера или фантастической эпопеи.

Хобби также является прекрасным средством занять собственную персону. Ведь когда творят руки, душа человека отдыхает. Очень хорошо, если человек уже имеет подобное увлечение, но если оно отсутствует, то настал прекрасный момент обзавестись ним. Тем более, когда сегодняшняя развитость сетевой паутины позволяет это сделать с лёгкостью. Интернет просто пестрит всевозможными мастер-классами, идеями, предложениями.

Помимо уроков мастерства всемирная сеть также предоставляет «непаханое поле» для профессиональной деятельности. Сегодня всё больше набирает популярности удалённая работа или фриланс. Поэтому, когда возникает вопрос: что делать, когда нечего делать, следует окунаться в бездну «паутины», дабы провести полезно освободившееся время. Ведь потраченные часы на просмотры бесполезных телепередач, чтение журналов, болтовню по телефону лучше посвятить повышению собственного материального состояния. Конечно, современному человеку просто необходим отдых, однако почему-то многие убеждены, что отдых подразумевает под собой ничегонеделание.

На самом деле отдых является всего-навсего переменой деятельности. Так, например, можно заняться написанием текстов на заказ, помимо того, что это принесёт дополнительный доход, сочинение статей является прекрасным методом саморазвития и самообразования.

Чем заняться дома, когда нечего делать

Подобным вопросом периодически задаётся каждый. Привыкнув планировать всё заранее, люди не оставляют места для вмешательства судьбы, непредсказуемых обстоятельств, форс-мажора. А посему и вопрос: что делать, когда нечем заняться, совсем не праздный. Нередко случается, что запланированное становится неожидаемым: поездка отменяется, дела аннулируются, друзья встретиться не могут.

В таких ситуациях пригодятся ниже приведённые способы скрасить нежданный выходной. Прежде всего, можно заняться изучением иностранного языка, причём необязательно популярного английского. Погрузиться в постижение тайн загадочных восточных языков гораздо интереснее. Овладение иноземным языком позволит расширить границы мировоззрения, улучшить память, приумножить математические способности, усилить внимание, снизить риск возникновения недуга, именуемого болезнью Альцгеймера.

Если не настолько нудно, чтобы впрячься в такую продолжительную эпопею, как изучение языка, то можно поупражнять собственный мозг логическими загадками, решением анаграмм, составлением палиндромов, разгадыванием кроссвордов.

Что делать, когда освободилось время дома и нечего делать? Почему бы его не посвятить размышлениям о желаемых достижениях. Человеческие субъекты так устроены, что склонны жаловаться на собственное бытие, при этом, не понимая, что в действительности они хотят. Многие мечтают о ценностях, навеянных обществом: дорогом автомобиле, престижной должности, современном жилье. При этом они не осознают, что счастливее их наличие перечисленных и других материальных благ, не сделает. Поэтому, если выдался свободный час, то впору приняться за составление перечня желаний, который может включать, как далеко идущие цели, так и планы на ближайший период.

Ещё одним способом усовершенствовать собственную личность и провести время не только приятно, но и полезно, когда нечего делать и не знаешь, что делать, является написание стихов. Интимные воспоминания, излитые на бумагу, сочинение историй, основанных на своём опыте или мечтаньях, увеличивает активность зоны мозга, ответственной за управление эмоциями, и тормозит функционирование участка, отвечающего за отклонения эмоциональной сферы.

Если возникла серьёзная проблема с нахождением рифмы, то сочинительство стихов можно заменить написанием романа, пьесы, захватывающей детективной истории, которую потом можно выложить анонимно на просторах рунета. И, быть может, это первый шаг на тропе к известности.

Декламировать стихи не менее благотворно для развития, нежели их сочинение. Когда человек разучивает стихи, то тренируется зона мозга, ответственная за стимуляцию памяти, а также за её сохранение. Сегодня это довольно актуально, поскольку необходимость запоминания информации сведена к нулю с появлением смартфонов, съёмных накопителей, планшетов, облачных хранилищ.

Информационно-технологический процесс, безусловно, несёт в себе благо для социума, но одновременно является и колоссальным злом для человека в отдельности. Отсутствие необходимости напрягать память, притупляет способность к запоминанию, что приводит к постепенной деградации мозга. Поэтому важно в тонусе держать собственный мозг. А самым простым способом поддержания мозговой активности на должном уровне, является разучивание и декламация стихотворений.

Всё большей популярности набирают домашние видеоролики, выложенные на YouTube. Этот видеохостинговый сайт стал «золотой жилой», изменившей бытие миллионов людей. Снимать видеоклипы можно обо всём, здесь неважна тематика, качество, звук. Необязательно быть талантливым режиссером, разбираться в основах актёрского мастерства или быть велеречивым оратором. Главное – это наличие смелости, дерзости и идеи.

Наличие незапланированного свободного времени является отменной возможностью, дарованной самой Вселенной, чтобы завершить ранее отложенные дела, которые имеют обыкновения накапливаться, а потом сваливаться, словно снежный ком. Ведь у каждого найдётся хотя бы парочка таких задач. Поэтому, дабы не быть накрытым лавиной отложенных дел, рекомендуется хоть иногда к ним возвращаться. Все вышеперечисленное подходит, если человека свободное время застало врасплох, когда он пребывает дома в одиночестве, но чем заняться, когда нечего делать вдвоём или, когда нечего делать детям?

Семейные психологи утверждают, что совместное веселье, дурачества, игры и иная «дребедень» скрепляют близость супругов. Часто детям, не достигшим подросткового периода, бывает сложно найти, чем развлечь себя самостоятельно. Чем взрослее делается малыш, тем шире становится его круг интересов и возможностей. Задачей взрослого является направление чада, расширение его кругозора, ограждение от негативного влияния. Скучающее дитё нередко может начать заниматься чем-то ему неподходящим, а в подростковом периоде и совершенно противоправным деянием.

Поэтому для сохранения тёплых, открытых и дружеских отношений супругом, адекватного воспитания крох, так важен правильно организованный семейный досуг. Не следует отмахиваться от чад, когда они нудятся или от половинки, которая жаждет внимания. Лучше придумать своим любимым близким такое совместное времяпровождение, которое придётся по нраву всем членам семейства. Например, прекрасным семейным развивающим занятием является семейный просмотр кинофильма, с последующим его обсуждением и высказыванием мнений об основной идее фильма, главных героях, смысле.

С малышами-дошкольниками можно поиграть в кукольный театр, разыграв спектакль или в индейцев, построив «халабуду» при помощи мебели и покрывал. Ребятёнков постарше рекомендуется увлечь настольными играми, например, «Эрудит» или «Монополия».

Способов разнообразить семейный досуг существует множество, главное не отмахиваться от близких и подключить хоть немного фантазии.

Чем заняться на работе, когда нечего делать

Естественно, никто не отменяет того, что на месте официального трудоустройства необходимо работать, но обстоятельства бывают разные. В рядовой рабочей среде никогда в голову не придёт выкладывать картины из разноцветных стикеров или строить роботов из скрепок от безделья и скуки.

Но порой случаются моменты, когда резко необходима передышка или наметился застой в работе и надо чем-то себя занять, потому что одолевает тоска, и тогда восьмичасовой промежуток между поездками на место профессиональной деятельности и домой необходимо чем-то заполнить.

Однако желательно всё же отыскать более продуктивный способ потратить собственное время, нежели погрузится в новостной мир либо социальные сети.

Прежде всего, рекомендуется сбросить физическое напряжение, дать затёкшим от однообразной позы мускулам отдохнуть. Также рекомендуется покинуть ненадолго здание офиса, дабы сменить обстановку и расставить думы по местам. Можно, например, обойти несколько раз офисное здание или подняться на последний этаж и спуститься.

Можно конечно освободившийся часик на работе потратить на ничегонеделанье, брождение по просторам рунета, бесполезную болтовню с коллегами. Но ведь всё перечисленное и многое другое можно сделать дома. А если человек всё равно пребывает на работе, то почему бы не использовать время для самосовершенствования, карьерного роста. Ведь можно изучить что-то новое, относящееся к профессиональной деятельности, до чего ранее не доходили руки по причине дефицита времени.

Также можно воспользоваться появившейся возможностью, дабы навести порядок в рабочих документах, офисном столе и персональном компьютере. Доказано, что менее захламлённые рабочие пространства заставляют человека ощущать себя менее неорганизованным.

Скука на работе и нечего делать. Что делать? Следует понять, что это не всегда плохо. Конечно, прежде всего, она сигнализирует о неверном выборе профессиональной деятельности, но также скука является своеобразным «пинком» к пересмотру собственных целей или смене работы.

Что делать, когда нечего делать за компом

Нынешнее поколение уже не представляет собственного бытия в отсутствии информационных технологий. Люди привыкли начинать собственный день с техники и завершать его гаджетами. Помимо того, у большинства индивидов и профессиональная деятельность непосредственно связана с работой на «умной» машине.

Эксплуатация компьютера требует немалой концентрации, а продолжительная работа за ним – отдыха. У каждого случаются моменты, когда трудовой день подходит к завершению, когда накатила усталость, воцарилась тоска либо просто всё запланированное выполнено. Нередко это может повергнуть человека в растерянность, поскольку он не ведает, что делать, когда нечего делать за компом.

Часто бывает, что и сама деятельность раздражает или заполняет хандрой. Здесь не лучшей будет попытка себя отвлечь работой, поскольку такие действия могут вогнать человека в ещё больший депрессивный настрой. Лучше постараться отвлечься и в этом помогут нижеприведённые предложения:

– письмо в будущее – это трансформированная техника написания послания себе взрослому, определённые веб-ресурсы предлагают возможность написать себе письмо, (лучше, если оно будет в позитивном русле, мотивирующего характера), дату получения которого можно выбрать любую, необходимо указать лишь действующий электронный адрес;

– слепая печать – существует множество интернет-порталов, обучающих быстрому набору на клавиатуре, данный способ не только прогонит скуку, но и окажет развивающее действие, а также благотворно повлияет на дальнейшую профессиональную деятельность;

– самообучение – сегодня на просторах паутины есть множество обучающих ресурсов, предлагающих обучение дистанционно и совершенно бесплатно, это является довольно простой и удобной возможностью профессиональной переподготовки, получения знаний, повышения квалификации, что в дальнейшем может поспособствовать в карьерном росте.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Что делать, если вы подавились, а рядом никого нет

Каждый может подавиться. Если при этом поблизости не будет людей, это может закончиться трагедией. Поэтому стоит знать, как помочь себе самостоятельно.

Главное — не паниковать и чётко осознавать, что нужно делать.

Закупорка верхних дыхательных путей инородным телом может быть частичной или полной.

При частичной закупорке пострадавший может, хоть и с трудом, дышать, кашлять, говорить. При полной вздохнуть невозможно. Характерный в этом случае жест — руки, судорожно хватающиеся за горло.

Что делать, если вы поперхнулись

В первую очередь постарайтесь успокоиться. Паника не даст вам сосредоточиться на самопомощи и только усугубит положение.

Попробуйте кашлять как можно интенсивнее: это основной защитный механизм, придуманный природой. Чтобы усилить кашель, можно согнуться пополам. В этом случае помогут мышцы брюшного пресса.

Ни в коем случае не пытайтесь подавить кашель. Это только ухудшит ситуацию.

Если рядом есть зеркало, воспользуйтесь им: откройте рот, прижмите язык вниз к челюсти пальцами, потяните её вверх и выдвиньте немного вперёд. Это улучшит обзор. Если вы увидите инородное тело, попробуйте сдвинуть его с места скользящим движением пальца, а затем удалить.

Ксения Вождалова, терапевт мобильной клиники DOC+

Не стоит пытаться ухватить то, что застряло в горле, двумя пальцами. Так вы можете случайно протолкнуть его дальше и ухудшить своё состояние.

Что делать, если вы задыхаетесь

В этом случае у человека есть не более полутора минут, чтобы помочь себе. После этого большинство людей теряет сознание и шанс на спасение.

1. Используйте жёсткий узкий предмет

Это может быть спинка стула (но не на колёсиках), край ванны и так далее. Главное — чтобы можно было навалиться.

Наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабив ноги, резко навалитесь на предмет. Давление в животе передастся через диафрагму в лёгкие. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу. Этот способ в практике спасателей считается наиболее действенным.

Георгий Бударкевич, старший инструктор первой помощи учебного центра «ProПомощь»

2. Используйте приём Геймлиха

Одну руку сожмите в кулак. Прижмите её на 2–3 сантиметра выше пупка большим пальцем к животу. Обхватите кулак другой рукой и выполите пять резких надавливаний на себя и вверх.

Из-за неудобной точки приложения силы и возможной физической слабости из-за нехватки кислорода этот способ считается не очень надёжным. Гораздо эффективнее, когда приём Геймлиха использует кто-то, находящийся рядом.

3. Ударьтесь о пол

Встаньте на колени, упритесь прямыми руками в пол. Резко уберите руки в стороны и упадите грудью на пол. Удар должен повысить давление в лёгких, инородное тело может вылететь из дыхательных путей.

Этот способ считается больше теоретическим: попробовать можно, но поможет ли — неизвестно.

Как правильно есть, чтобы не подавиться

• Откусывайте меньше, пережёвывайте тщательнее. В этом случае риск подавиться значительно снижается.
• Не разговаривайте во время еды. «Когда я ем, я глух и нем» — очень полезное правило.
• Держите рядом напиток: сок, молоко, холодный чай, чтобы запить еду.
• И самое главное — не торопитесь. Не перекусывайте на ходу: это может привести к тому, что вы отвлечётесь и подавитесь даже небольшим кусочком еды. Если чувствуете, что начинаете торопиться, сделайте глубокий вдох и продолжайте в более спокойном темпе.

Неспешное наслаждение вкусной едой — хороший способ обезопасить себя от неприятностей.

Читайте также 🧐

Когда не знаешь что делать: 5 правил самопомощи

Экология жизни. Психология: Порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем…

Когда всё идёт привычным для нас образом, в большинстве случаев мы без особых проблем знаем, что нам делать, как и когда делать.

Но так бывает не всегда, порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем что делать, а делать что-то нужно.

Так что же делать, когда не знаешь что делать? 

Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой. Эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе — доступно каждому.

Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать — прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.

Второе правило: учись планировать действия. Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.

Третье правило: дождись результата действий по плану. Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану — делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.

Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление).

Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!

Правило пятое: проси помощь и принимай помощь. Делать всё самому, несмотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве случаев рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.

Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум — реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Автор: Ермаков Сергей

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

6 способов изменить отношение к себе, если вас постоянно используют

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Люди существуют друг для друга», — говорил римский император Марк Аврелий. То есть все мы что-то отдаем и получаем от коммуникации и отношений. И это нормально, пока границы остаются разумными. Когда происходит неравноценный обмен, это в конце концов истощает того, кем манипулируют.

AdMe.ru собрал советы о том, как не стать жертвой знакомых, которые во всем ищут выгоду.

1. Избавиться от чувства вины

Чтобы достичь своих целей, манипуляторы нередко изображают из себя обиженных и оскорбленных. Вы чувствуете себя виноватым, полагая, что действительно серьезно задели чувства человека. В итоге стараетесь «загладить» свои поступки, которые привели к такой реакции, и вот вы уже готовы выполнить все просьбы, условия, а иногда и требования, даже если они идут вразрез с вашими интересами.

Что делать? Если ваша вина действительно имеет место быть, проанализируйте ее степень: к чему конкретно привели ваши действия? И устраняйте только эти последствия. Например, вы случайно толкнули коллегу, он пролил кофе на пол. Извинитесь и позовите уборщицу. Просит вдобавок доделать за него порученную ему сложную задачу? Кажется, это уже чересчур.

2. Не вестись на комплименты

Сначала вами неустанно восхищаются: «О, вы так коммуникабельны! У вас прекрасный круг общения. А работа у вас какая замечательная! Наверное, вы неплохо зарабатываете. И машину водите? Как хорошо, что мы живем недалеко друг от друга». Все, ваш «порог защиты» снижен. Затем следует список поручений: познакомить с вон той «звездой», дать столько-то денег в долг и регулярно подвозить до дома.

Что делать? Дарить комплимент или нет — это самостоятельное решение человека. Вы ведь не просили никого нахваливать вас на все лады. Так что не спешите соглашаться и давать обещания, о которых потом будете жалеть. Поблагодарите за добрые слова в ваш адрес. Противоречащие вашим принципам просьбы смело отметайте. Если есть те, что вы можете выполнить на определенных условиях, с холодной головой обсудите их.

3. Не бояться называть цену

Если вы профессионал в какой-то сфере (например, отлично пишете тексты, или делаете массаж, или переводите с китайского) либо у вас какое-то интересное хобби (например, пишете картины, сочиняете музыку, вяжете шарфики), обязательно появятся желающие получить результаты вашего труда даром. Если вам трудно им отказать, вы рискуете стать «бесплатным» мастером и все время тратить на «благотворительность» в пользу далеко не нуждающихся, а просто наглых.

Что делать? Конечно, в ответ на заявление, что эта работа стоит столько-то, манипулятор тут же обвинит вас в меркантильности. Парируйте тем, что любой труд должен оплачиваться, приведите обоснование названной вами цены. Человек продолжает настаивать на своем? В крайнем случае игнорируйте и дистанцируйтесь, чтобы не доводить ситуацию до конфликта.

Советы врачей на все случаи жизни

Вопрос, который мучает многих: почему мы заболеваем в отпуске? Так долго этого отдыха ждешь, но только приезжаешь на курорт — организм дает сбой. Вместо оздоровления сплошные недомогания.

У ученых есть несколько вариантов ответа на этот вопрос. Первый: подготовка к отпуску, связанные с этим переживания, перегрузки на работе приводят к накоплению усталости и, как следствие, снижению иммунитета. Второй — дело в самой поездке: перелете, смене ритмов и часовых поясов.

Как определить, что с вами, насколько все серьезно, что делать, если заболеваешь, и как лечиться, рассказывает Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Определяем заболевание

Ставить диагноз самостоятельно опасно, обращайтесь к специалистам.
Фото: lori.ru

Страховые компании регулярно проводят исследования, чем чаще всего россияне заболевают в различных поездках. Рейтинги выглядят примерно так:

• Простуды, воспаления горла, носа, дыхательных путей — 40%
• Отравления, различные заболевания желудочно-кишечного тракта — 25%
• Переломы, растяжения, травмы — 15%
• Обострение хронических заболеваний — 12%
• Другое — 8%

У простуды и акклиматизации схожие симптомы

Если вы почувствовали недомогание на 2-3 дне поездки, возможно, вы столкнулись с акклиматизацией. Ее симптомы могут быть очень похожи на простуду: озноб, слабость, головная боль, головокружения и быстрая утомляемость, которые сопровождаются першением в горле, насморком и даже подъемом температуры. Понять, это адаптация организма или инфекционное заболевание, непросто. Иногда такие же симптомы могут возникать в результате перегрева на пляже под солнцем.

Простуду легко спутать с акклиматизацией и даже аллергией.
Фото: Дмитрий КАЛИНОВСКИЙ, lori.ru

Справиться с жаром, головной болью и заложенностью носа помогут средства с парацетамолом. Стоит соблюдать постельный режим, пить больше жидкости, не перегреваться. Акклиматизация у детей и у взрослых длится от двух максимум до семи дней. Все зависит от общего уровня здоровья и иммунитета.

Отличить инфекцию от отравления

Второй самый распространенный вариант недомоганий связан с пищеварением. Виной может быть инфекция, отравление или реакция организма на переезд. Если вы попробовали экзотическую, слишком жирную (соленую, перченую, острую) пищу, злоупотребляли алкоголем, то можно говорить об отравлении. Правильный диагноз может поставить только врач.

Воспользуйтесь услугами онлайн-медицины

На помощь заболевшим вдали от дома сейчас приходит телемедицина. Отправляясь в отпуск, достаточно скачать специальное мобильное приложение. С его помощью можно получить консультацию врачей из любой точки мира. Все, что нужно, — это смартфон и интернет. Конечно, врач на расстоянии диагноз не поставит (это законодательно запрещено), но может составить список самых правильных рекомендаций и советов. Что порой жизненно важно и необходимо!

Телемедицинское приложение позволяет получить консультацию врача в любое время и в любой точке мира.
Фото: lori.ru

Когда необходимо обращаться к врачу

• Если высокая температура (выше 38 градусов) держится более двух дней. Причиной может быть бактериальная инфекция верхних дыхательных путей. Как вариант — мочеполовая инфекция. Если их не лечить, это грозит осложнениями. Инфекция дыхательных путей может закончиться бронхитом или воспалением легких.
• При сильной головной и любой другой боли.
• Если плохое самочувствие сопровождается высоким или, наоборот, очень низким давлением — это также повод незамедлительно обратится за профессиональной медицинской помощью.
• Если рвота или диарея случаются чаще трех-четырех раз в день, это также повод вызвать врача. Симптомы дизентерии или сальмонеллеза легко спутать с отравлением. А такие заболевания самостоятельно не вылечишь.

Можно ли лечиться народными методами?

Если это всего лишь легкое недомогания, действительно помогут «бабушкины средства»: чай с малиной или с лимоном и медом от простуды. Поднимает тонус куриный бульон. Чаем с ромашкой можно полоскать горло. Заваренный шалфей, мята, эвкалипт снимают отек слизистой.

«Народные» средства не навредят, однако при недомогании не стоит полагаться только на них.
Фото: pixabay.com

Однако надо отдавать себе отчет, что это лечение из разряда «плацебо тоже помогает». Если у вас симптомы серьезного заболевания (см. выше), не надо тянуть — немедленно обращайтесь за профессиональной медицинской помощью.

Снимаем блоки в теле, практика… — Другая жизнь

Энергетическая практика, которую я хотел бы вам предложить сегодня помогает убрать блоки с нижних чакр, освобождая их от напряжения и зажимов.

—

Вы наверняка слышали такое выражение, как «застой энергии»…

—

Сегодня мы будем работать именно с этим. Почему же такое случается?..

Все приходит обычно из нашего детства. Ребенок, пытаясь адаптироваться в обществе, перенимает модели поведения у взрослых. А у тех они не всегда корректны…

Наш организм постоянно настроен на выживание!..

Поэтому если вы росли в обстановке, где не принято было выражать свои чувства и эмоции, то вы и не привыкли это делать. Наоборот, такие люди постоянно интуитивно стараются сдерживать себя. А сдерживаясь, вы блокируете энергию…

 ➡ Энергия блокируется именно в это время, когда вы не позволяете себе быть тем, кем хочется, мыслить и действовать в соответствии со своими чувствами и эмоциями.

Мы получаем энергию из внешнего мира и туда же ее отдаем. Круговорот должен быть постоянный – это жизненно важно. Если энергия не находит выхода, она начинает накапливаться!!! Именно так образуется блок…

А далее, мы становимся мало эмоциональными и менее чувствительными, переставая испытывать радость и интерес к жизни.

Внутри организма нарастает напряжение и мешает свободному движению энергий. А со временем сокращается приток новых энергий, которые могут оживить и встряхнуть нас. В теле нет для них места. Все занято блоками и зажимами. На физическом плане появляется ощущение, что все замерло, и мы движемся как по замкнутому кругу…

Знакомое ощущение?

Что же делать? Ответ простой. Нужно попробовать разблокировать все блоки и разрешить жизненной энергии течь свободно и беспрепятственно.

Я предлагаю вам проделать определенную технику, которая называется «Рефлекс оргазма»…

Предупреждаю, что она серьезная и занимает более часа. Также для ее выполнения требуется определенная сила Духа. Но, если вы соберетесь и сделаете все как я вам скажу, результат вас приятно удивит…

———

Шаг 1 – выполняется 15 минут.

Ложитесь на спину и максимально поднимаете таз вверх. Можно подпереть пятки кулаками, или положить руки на пол по бокам тела. Вам нужно постоянно тянуть таз вверх.

Идеально, когда лобок – это высшая точка в конструкции.

В этом положении тело получает наибольший заряд энергии.

Нельзя расслабляться и просто держать таз в верхнем положении. Вы можете даже не заметить, как лобок провиснет. Человек любит комфорт, но запомните – чем вам комфортнее, тем меньше заряд энергии. Поэтому проявите силу воли и потерпите.

Вы можете почувствовать нарастающую вибрацию в ногах – это то, что нужно.

 

Шаг 2 – эмоциональная встряска. Выполнение 15 минут.

Вы все так же тянете таз вверх. Раскиньте руки в стороны, рот приоткрыт, дыхание глубокое и ровное. Позвольте себе выразиться. Могут быть любые проявления эмоций и слова, гнев, радость, слезы и смех, истерики…

 

Дайте себе волю. Вы можете начать нести любую чушь и ахинею. Не пугайтесь – энергии начали свое движение с нижних центров по всему телу. Не сопротивляйтесь им. Можно использовать руки и стучать ими по полу, если это поможет вам выразиться еще больше.

На этом этапе вибрация тела усиливается – залежалые пласты энергии сдвигаются с места. Но бывает так, что вибрация еле заметна. Это происходит тогда, когда блоки в теле очень сильны. Не переживайте – продолжайте делать упражнение.

 

Шаг 3 – Пульсация. Выполнение 15 минут.

Начинайте подбрасывать таз вверх и вниз. Делайте это так, как будто под вами находится надувной шар, на который вы опускаетесь и, затем, он отбрасывает вас обратно. При этом вы должны стараться достигнуть максимальной амплитуды и скорости. Биться копчиком об пол – это лишнее.

Не прекращайте движения на протяжении 15 минут. Позвольте превратить это в танец. Пусть ваши бедра двигаются в ритм и ведут за собой все тело. И еще, постоянно чувствуйте. Не переставайте прислушиваться к ощущениям.

 

Шаг 4 – Кульминация. 10 минут.

На этой стадии нужно собрать все свое внимание на промежности. Опустите таз на пол и начинайте медленно разводить и сводить вместе колени. Желательно, чтобы движение ног было незаметно глазу. Для этого оно должно быть очень медленным почти микроскопичным. Появляется сильная дрожь в ногах…

Это именно тот момент, которого мы ждали. Полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тело может подать какой-то знак. Например, его подбросит, возможно, даже не один раз, или оно издаст какой-либо звук.

Но не надо ничего специально ожидать. Проявлений может и не быть. Это тоже нормально. Все зависит от того, какие зажимы и блоки присутствуют в вашем теле.

 

Шаг 5 – Завершение. Выполняется 15 минут.

На этой стадии вы просто лежите и ничего не делаете. Полностью в своих ощущениях, наблюдаете и расслабляетесь.

 

Ну вот и все. Надеюсь, что эта практика поможет многим из вас вывести лишнюю застоявшуюся энергию из тела, убрать блоки и снять напряжение.

Делать ее можно по мере необходимости.

—

Сразу оговорюсь, что автором этой методики являюсь не я, а известный психотерапевт из Австрии Вильгельм Райх.

В свое время он сделал открытие, что в теле каждого человека есть жизненная органическая энергия и назвал ее ОРГОН. Когда же Райх понял, что блокирование этой энергии приводит к блокам и зажимам в физическом теле, а также сказывается на возможности испытывать оргазм, он создал биоэнергетическую методику под названием «Рефлекс оргазма».

 ➡ Вначале, техника была направлена на то, чтобы снять блоки и зажимы конкретно с половых органов человека. Это решило бы многие проблемы сексуального плана. Однако, позже было замечено, что упражнение расслабляет все тело, а не только гениталии. И тогда органическая энергия начинает движение по всем клеткам организма.

Застой энергии сказывается негативно не только на сексуальных функциях человека, но и приводит ко многим болезням, в том числе и психическим!…

Когда энергия не может двигаться свободно, человек не получает удовольствия от работы, не испытывает радости в полную силу и, вообще, становится менее эмоциональным. Нередко у таких людей возникает ощущение отрезанности от мира. Они не могут понять, чего же хотят на самом деле, не имея четких желаний.

 ➡ Во время выполнения техники, акцент делается на движения тазом. В теле появляется вибрация. Именно этот факт указывает на то, что напряжение в теле снимается, а энергетические центры начинают процесс разблокировки!…

Многие из прошедших практику говорили, что спустя какое-то время, когда вибрация усиливается, тело как будто танцует в воздухе… Это главный признак, что напряжение уходит из тела. После завершения этой стадии, чувствуется ни с чем не сравнимое расслабление всего организма в целом.

У тех, кто практиковал «Рефлекс оргазма» однозначно улучшалась сексуальная жизнь, происходило раскрытие творческих способностей, а также спадало психоэмоциональное напряжение.

Внимание!!!

Противопоказания к выполнению техники:

• заболевания сердца с осторожностью и лучше с инструктором.
• бронхиальная астма – рядом должна быть аэрозоль и желательно с инструктором.
• эпилепсия с осторожностью и лучше с инструктором.
• беременность и возраст меньше 16 лет.
• межпозвонковая грыжа.
• психические заболевания (официально поставленный диагноз).
• перенесенные в течение полутора лет полостные операции и переломы.
• проблемы с позвоночником.

Еще больше техник вы найдете здесь: http://svadhisthana.dowlatow.ru/wppage/pyat-3/

• Всегда с вами, Константин Довлатов. 

Загадка женского тела: Как снять блоки, преодолев зажатость живота

Если вы уже занялись приведением себя в форму после долгой зимы, мы только за: гармонично сложенные женские фигуры украшают улицы и пляжи, а также позитивно влияют на здоровье нации. Однако не стоит увлекаться диетами и воркаутами до полного исчезновение животика. Ведь, как говорится в известной народной мудрости, женщина без живота все равно что птица без крыльев. И в этом вся соль!
Женский живот – это средоточие нервных окончаний, эмоций, как положительных и отрицательных, зажимов, взятых на себя непосильных задач и нервных встрясок. Зажатость в животе может привести к тому, что ваша жизнь потечет не по тому руслу. Ее можно снять и все исправить с помощью массажа живота, а также прорабатывая прошлые ситуации.
Живот и женская энергия
Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины — с кубиками, плоский, накачанный, тогда это красиво.
Часто зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и, работая с энергией в этой зоне, столько всего раскрываешь. Через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!
Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку в значении этой части нашего тела.
Живот в переводе со многих языков означает «жизнь», и впрямь — каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле, это место силы, источник ее благ и энергии, место творения жизни (только представьте это!).
Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:
• женственная, мягкая, гибкая
• привлекательная
• легко зачинает и вынашивает ребенка
• легко рожает (без травм и последующих растяжек)
• уверена в своей силе и спокойна
• от нее прямо исходит энергия жизни
• она получает наслаждение от близости с людьми
• она чувствует связь с природой, получает от нее силу

Но таких женщин единицы, у 80% присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать.
Но это дает:
• блокировку энергии к высшим центрам
• неспособность глубоко расслабиться
• зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело
• женские болезни
• тяжелые месячные и ПМС
• накопление страхов и тревог
• неспособность получать наслаждение
• непринятие своей природы
• жесткость, костность, отсутствие гибкости
• напряженный живот — напряженная жизнь
• выработка мужских качеств

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам. Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. От мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.
Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку, то у него, скорее всего, будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему

Блоки в теле. Часть 5. Живот.

Живот — это наш следующий шаг внутрь, или вниз, в процессе освобождения от панциря. Здесь возникают чувства. Отсюда начинают движение импульсы энергии.

Верхние сегменты могут быть средствами выражения этих чувств и импульсов, в то время как живот — их источник. Подобным же образом верхние сегменты могут быть приёмниками впечатлений, приходящих извне, однако именно живот на них откликается.

Что бы мы ни чувствовали — боль, отвращение, отторжение, страх, гнев… источник этих чувств находится в животе.

В западных странах люди в большей степени приучены ориентироваться на голову, поэтому представление о животе как о вместилище чувств может поначалу показаться странным. Например, когда возникает чувство отвращения, мы можем подумать, что оно зарождается в голове, а непосредственное выражение отвращения обычно ограничивается ртом, который кривится в гримасе неодобрения, или, может быть, областью горла, где возникают соответствующие звуки, указывающие на неприязнь. Однако в традиционных китайской и японской культурах живот рассматривается как место сосредоточения психологического и эмоционального благополучия.

В индийской системе чакр в нижней части живота, поблизости от хары, находится вторая чакра, отвечающая за социальное взаимодействие, групповую энергию и общение, а также — за эмоции и чувства.

Вторая чакра надстраивается над первой, как следующая ступенька восходящей лестницы человеческих потребностей. Первая чакра заботится об основных, необходимых для выживания нуждах — еде, убежище и сексе. И только тогда, когда они удовлетворены, появляется возможность наслаждаться социальным взаимодействием — племенной и семейной жизнью, а также возникающей при этом эмоциональной атмосферой.

Принимая всё это во внимание, можно предположить, что западная привычка отводить уму доминирующее положение — не более чем местная культурная особенность. В действительности, процессы мышления и чувствования распределены по всему телу.

Живот — это место, где мы ещё до рождения через пуповину были связаны с матерью. Поэтому именно здесь располагаются все эти первичные чувства «младенец-мать» — потребности и их удовлетворение, питание и поддержка — чувства, возникшие ещё в утробе и перенесённые в младенчество.
Вследствие своей примитивной доречевой природы эти чувства естественным образом оказываются погребенными под многочисленными последующими переживаниями, ложащимися слой за слоем и заталкивающими наши первичные эмоции в подсознание.

Из-за этого в области живота присутствует ощущение окружающей его бессознательности, атмосферы чего-то неизвестного, глубоко запрятанного — в том числе и наших самых старых и самых ранних травм — и особенно тех, что связаны со страхом.

Любая работа с животом, скорее всего, затронет этот слой страха, а вместе с ним — и целый спектр чувств, таких как беспомощность, упадок сил, желание убежать, скрыться, не оставаться здесь ни на секунду.

Иногда, когда эти чувства затрагиваются, люди буквально скрываются в животе. Они не могут убежать наружу, и вместо этого их внимание уходит глубоко внутрь. Это становится способом отсекания себя от любых пробудившихся страхов.

Такая стратегия выживания, выработанная в детстве, эквивалентна вошедшему в поговорку поведению страуса, прячущего голову в песок, чтобы не видеть приближающейся опасности. Этот образ отлично работает в качестве метафоры для определённых форм человеческого поведения, особенно для поведения беспомощного ребёнка, который не может убежать от сердитого или агрессивного родителя. Ему остаётся единственный выход — скрыться внутри.

Одной из самых сильных эмоций, с которыми, скорее всего, предстоит встретиться в области живота, является страх. К этому наполненному страхом сжатию необходимо приближаться очень бережно, так как оно может быть связано с шоком, и тогда энергичный подход лишь вызовет повторную травму или усилит первоначальное переживание шока.

Здесь требуются храбрость и осознание, потому что инстинктивная реакция заключается в том, чтобы скрыться, сбежать либо внутрь, либо наружу. Если страх удалось ощутить и высвободить, то открывается путь для выброса гнева, который часто бывает очень впечатляющим.

Нетрудно вообразить, какая ярость может подняться после того, как был высвобожден страх, блокировавший естественный отклик ребёнка, и появилась возможность подлинной реакции на команды принуждения в детстве.

Представим, что ребёнок живёт в обстановке постоянной угрозы для жизни: к примеру, у него вспыльчивый или почти всегда пьяный отец. Этот ребёнок не может проявить свою ярость или гнев, поскольку это спровоцирует ещё большее насилие. Такие эмоции должны быть спрятаны глубоко в животе, где затем они могут лежать годами. И когда человек в конце концов получает разрешение войти в контакт с этими давно забытыми чувствами и высвободить их, они часто проявляются как смертельная ярость, направленная на родителя.

Иногда, после последовательной проработки сегментов до самого живота, высвобожденная энергия и эмоции начинают подниматься через диафрагму, но блокируются в груди или горле.

В итоге наступает момент, когда на всём пути до самого живота открывается свободный канал, и тогда человек обретает способность устойчиво работать из глубины. Обычно это происходит к концу курса, когда люди уже способны соединяться с тем, что находится в наиболее глубокой части их существа, и принимать то, что они не хотели видеть в течение всей своей взрослой жизни — «выворачивающую кишки» грусть, горе или боль.

Именно такого рода чувства — тяжесть утраты, разрушительное разочарование, глубочайшая ярость—удерживаются в области живота и энергетического ядра. С теми же самыми темами можно встретиться и в процессе работы с верхними сегментами. Мы можем много раз сталкиваться психологически или эмоционально с каким-либо травмирующим случаем, но всякий раз, работая глубже, мы понемногу приближаемся к чувству, обитающему внутри ядра. И вдруг, неожиданно провалившись в живот, мы оказываемся в самой его середине, в полном и абсолютном контакте с ним.

Брюшной сегмент связан с темами детско-материнских отношений, с глубокими чувствами, с неизлеченными эмоциональными ранами — с чем-то негативным, содержащемся в животе.

Теперь настало время обратиться к позитивному аспекту.

Живот обладает огромной способностью к наслаждению. К нему относится, например, глубокое наслаждение младенца, свернувшегося на руках у матери, сосущего её грудь или отдыхающего на её теле. Приятные ощущения в физическом теле человек испытывает через энергетический центр живота. В этом сегменте существует общность между физическим и энергетическим телами и их взаимное проникновение. Поэтому чувства в физическом теле легко ощущаются и вибрируют в теле энергетическом. Ребёнок у груди полностью поглощён своим занятием: его губы сосут, руки прикасаются, желудок наполняется, всё тело получает питание. Эти ощущения питания и наполнения переживаются посредством живота, который воспринимает чувства и передаёт их в энергетическое тело. А оно от наслаждения расширяется, создавая ауру удовлетворения и окутывая всё физическое тело. Ощущение глубокого расслабления и удовлетворённости, которое приходит после того, как ребёнок наелся, является также и переживанием энергетического, или второго, тела.

В Райхианской практике после интенсивной сессии клиент, переживший сильное эмоциональное высвобождение, естественным образом попадает в такое пространство приятного расслабления. Это один из тех редких моментов в жизни взрослого человека, когда он действительно может отпустить всё напряжение и беспокойство, ощущая, что ничего не нужно делать, что всё хорошо.

Это чувство органической целостности представляет собой биоэнергетическое явление, очень приятное, но для большинства людей недостижимое в обычной жизни. В каких-то ситуациях мы можем переживать мгновения счастья или возбуждения. Но эти ощущения не идут ни в какое сравнение с переживанием целостности, вызывающим чувство удовольствия в нашем ядре.

Существует, однако, ещё один вид опыта, который даёт нам почти такое же удовольствие, и это — секс. Сексуальная близость, достижение оргазма, любовь — всё это может привести нас к тем же высотам блаженства. Наша способность наслаждаться такими переживаниями полностью определяется здоровым состоянием и энергетической наполненностью следующего, тазового сегмента.

Продолжение следует…..

Все о женском животике. Избавляемся от блоков — Miraman.ru

Каким должен быть женский животик? Реклама утверждает, что плоским, накачанным, с кубиками. А древние знания учат, что мягким, без внутренних блоков, чтобы энергия легко циркулировала и регулировала женское здоровье. Поговорим о нежной сакральной зоне ниже пупка.

У всех людей без исключения жизнь началась в утробе мамы. А ведь слово живот так и переводится со многих языков — «жизнь». Для женщины – это место силы, скопления энергии Земли в теле. Если энергия течет правильно, то питает все тело, делает хозяйку женственной, мягкой, гибкой и привлекательной, позволяет качественно и глубоко дышать, легко зачинать, вынашивать и рожать детей, чувствовать связь с природой и получать от нее силу.

Мягкий — не значит полный. Живот — это настоящая «сокровищница», где формируется новая жизнь. Это буквально портал! У многих женщин зона ниже пупка заблокирована, в ней «законсервированы» страхи, обиды, старые эмоции и переживания. А, значит, энергия перекрыта и не поступает к высшим центрам.

По этой причине хозяйка животика не может глубоко расслабиться, ее дыхание зажатое, поверхностное, преследуют  женские болезни и тяжелые месячные. Также среди «симптомов» – жесткость, отсутствие гибкости, напряженный живот и появление мужских качеств.

Причины появления блоков

1. Отношения с матерью. Может повлиять даже тот момент, когда она вас вынашивала . К примеру, задумывалась, рожать или нет, испытывала страхи. Можно мысленно «переписать» этот сценарий, представив себя вновь крохой в утробе мамы, ощутить ее спокойствие, то, как она окружает свое дитя любовью. Медитация актуальна до тех пор, пока не придет принятие себя, как части своей матери, и не наступит расслабление.

2. Блок получается и от травматичного сексуального опыта. Эту картинку можно тоже «переснять» в голове, срежиссировав новую, желаемую версию. Можно также прописать этот опыт на бумаге, а потом сжечь свои записи.

3. Живот «зажимается» также из-за сильных страхов, стрессов и переживаний. Нужно изучить способы по освобождению от этих «застрявших» состояний, к примеру, использовать вышеупомянутую практику писем.

Что с животиком делать нельзя

• Прокалывать пупок. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляя «пустыми» верхние чакры.
• Носить одежду открывающую пах. Иначе сексуальная энергия, которая скапливается в этом месте, быстро истощается.
• Использовать утягивающую одежду. Она приводит к напряжению в теле, появлению мужских качеств характера. 
• Также телу не понравятся вещи с заниженной талией. Во-первых, пояс давит на матку, а во-вторых, появляются нежелательные жировые складки на боках (так тело пытается утеплиться и защититься).

Практики снятия блоков

Помимо способов работы с подсознанием есть еще варианты решения проблемы на физическом уровне. Женщина ложится и расслабляется, закрывает глаза, муж гладит ее по низу живота по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто ласково.Первое время вместе с блоками могут выходить застоявшиеся эмоции, страхи, негатив, которые обычно проявляются сокращением мышц и слезами. 

Расслабить эту сакральную зону, снять паховые блоки и зажимы также помогут восточные танцы живота.

Следы обид, разочарований и предательств

С точки зрения психологии блок — это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека

Следы обид, разочарований, предательств, измен и т.п. проявляются в виде зон напряжения в теле:

• с точки зрения психологии блок — это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека;
• с точки зрения функциональной анатомии блок — это состояние ткани, характеризующееся ее укорочением, повышением плотности и жесткости;
• с точки зрения биоэнергетики блок — это капсулирование определенной части энергии в определенной части тела.

Возникновение телесных блоков

Механизм возникновения блоков — в момент психологического напряжения тело сжимается и человек испытывает всю гамму эмоций, от жестко негативных до позитивных и сексуально окрашенных.

• Если эмоции осознаны и проявлены, и за ними последовала реакция, напряжение уходит, а ситуация переходит на социальный план и будет в дальнейшем уже регулироваться социальными законами.
• Если же реакции не последовало или человек сдержал себя, то напряжение — полное или частичное — осталось, приведя к тому, что в теле появился ряд специфических блокировок, а на уровне социума произошло „зависание” ситуации. 

Сжатие тела происходит не случайно — это группируются мышцы для адекватной ответной реакции. За сжатием должно последовать отреагирование, т.е. отражение удара любым доступным человеку способом — физически, энергетически, эмоционально. Минимально затратным способом реагирования будет рефлекторный (на основе условных и безусловных рефлексов), самым энергозатратным — отражение атаки на психическом уровне. 

Для этого в тех частях тела, которые должны воспроизвести ответный выпад (допустим, выброс руки в ударе), происходит концентрация энергии.

Если выброса не произошло, энергия так и останется там, порождая ощущение боли и дискомфорта. Блок сохраняется в теле до тех пор, пока не произойдет либо разрешение ситуации посредством реагирования или (в редких случаях) после терапии, либо проблема перестанет быть актуальной, что называется за давностью лет.

Поэтому духовный рост, в результате которого происходит естественная переоценка многих событий прошлого, часто ведет за собой существенные телесные трансформации и, наоборот – духовная стагнация неизменно приводит к хроническим застойным явлениям в теле.

Многократно повторяемая однотипная ситуация позволяет говорить об устойчивом поведенческом паттерне, а он в свою очередь приводит к возникновению паттерна двигательного.

Эволюция блока в теле

Поначалу это совершенно инородная структура, таковой она и ощущается, человек испытывает дискомфорт, спазм или боль, четко различает границы блока и способен вообразить его в виде инородного предмета, как то нож, гвоздь, камень или льдинка.

С определенного момента блок из инородного становится симбионтом, человек перестает его ощущать. Это означает, что произошло вытеснение события или привыкание к нему. Так мы свыкаемся с обстоятельствами личного характера, привыкаем к невыносимым ситуациям, терпим в отношениях унижение и боль и т.д.

За блоком такого рода может стоять страх или черта характера, которую человек знает за собой, расценивает как негативную, но ничего с ней делать не собирается, не считая это возможным или просто привыкая к ней. В теле такие блоки ощущаются как привычное слабовыраженное напряжение, постоянно напоминающее о себе.

Если после психотравмы человек вырабатывает убеждение или отношение, которое в дальнейшем будет влиять на всю его жизнь, со временем блоки встраиваются в систему личности. Кроме того, как правило, блоки крайне редко живут одни, предпочитая «селиться колониями». Каждый из них выполняет свою, строго определенную задачу, а все вместе они образуют „сетки” — формообразующие конструкты личности. 

Блоки непосредственно связаны с характером действия и характером реагирования, т.е. блоки появляются там, где произошла блокировка импульса, а не занимают первое освободившееся место. Так,

• если вы хотели высказаться, но не высказались, у вас появится специфическое напряжение шеи, гортани, нижней челюсти, скул, окологубного участка и губ;
• если вы хотели заплакать и не заплакали, у вас напрягутся лоб, скулы, напряжение распространится на носогубные складки, глаза, и сожмет грудную клетку;
• если вы хотели отказаться от дела, но не отказались, движимые чувством – тоскливо заноют плечи и напомнит о себе живот. 

В результате получения первого негативного опыта сдерживания или переживания появляется напряжение, на которое будет накладываться новый слой напряжения все последующие разы, когда человек будет испытывать то же самое. Таким образом, блок больше всего похож на многослойный пирог, где каждый следующий слой связан с проблемой, аналогичной предыдущей.

Работа психолога с блоками представляет собой не просто грубое разминание напряженных тканей, а установление причины, по которой они возникли и обращение именно к ней, и в телесной терапии для решения всех проблем имеется адекватный способ помощи.

Механизм блокировки чувств

Если в детстве ребенку пришлось туго, и по каким-то причинам рядом не оказалось человека, который бы помог пережить эти трудности, разделив чувства и эмоции ребенка, объяснив происходящее и дав свою защиту и утешение, — ребенок вынужден блокировать в себе те чувства, пережить которые пока не имеет ресурсов. Блокировать переживание чувств совсем несложно, каждый из нас это когда-либо делал: достаточно напрячь те мышцы, которые связаны с их выражением.

Всем известно, что горе выражается слезами. Также всем известно, что нужно сделать, чтобы не заплакать: нужно сжать зубы покрепче, напрячь мышцы вокруг глаз, и дышать как можно менее глубоко. Чем поверхностнее дыхание – тем слабее доступ к любым чувствам вообще; полная остановка дыхания, очевидно, приведет к тому, что человек вскоре уже ничего не будет чувствовать. Ибо совсем ничего не чувствуют только мертвые.

Тем не менее, столкновение с непереносимыми чувствами нередко вызывает затруднения, а то и ощутимую по времени остановку дыхания: об этом так и говорят: «перехватило дыхание от отчаяния/испуга/ужаса/и т.п.»

Вообще-то подобное напряжение призвано предохранить человека от эмоций и чувств, которые он (по каким-то причинам и часто бессознательно) считает для себя непереносимыми или недозволенными. Эти чувства часто остаются неназванными и неузнанными, и, разумеется, всегда — непережитыми, отчего как будто консервируются в теле.

Но и это ещё не всё: те области тела, которые оказались напряжены для того, чтобы не дать чувствам вырваться на волю, тоже лишаются тонкой чувствительности, становятся неспособны переживать удовольствие.

Механизм прост. Попробуйте сжать руку в кулак и проведите им по другой руке. Обратите внимание на ощущения в сжатой руке, опишите их для себя и запомните. Было ли в этом какое-нибудь удовольствие? А теперь разожмите кулак, расслабьте руку, сделайте её мягкой – и проведите ею по тому же месту. Сравните ощущения. В каком случае удовольствия больше?

Как возникают блоки

Если взрослый человек блокирует переживание чувств единожды – то, вероятно, это не оставит никакого следа на его внешности. Психика человека способна к самовосстановлению, и даже если сознательно он ничего не будет делать для переживания заблокированного чувства – есть ещё сны, они помогают переработке дневных впечатлений. Но если делать такое с самого детства, раз за разом, если какое-то из напряжений оказывается привычным для психики… тогда во взрослом возрасте его можно будет увидеть буквально невооруженным взглядом.

• Привычно напряженные желваки на скулах – это цена за то, что «мальчики не плачут».
• Привычно напряженные плечи, втянутая в них шея — это попытка скрыть от себя самого и не чувствовать свой страх.
• Напряженный живот и заблокированные бедра – плата за возможность не чувствовать сексуальное возбуждение. Ну и так далее.

Чаще всего подобные телесные блоки возникают ещё в детстве, когда сознательные возможности переживания чувств ребенком ещё слабы: когда родители не пришли на помощь, а сам справиться не можешь, «законсервировать» опасное чувство до лучших времен выглядит весьма разумной стратегией.

Правда, это сказывается на развитии тела, возникает так называемый «мышечный панцирь», который привычно защищает от определенных чувств, ну да тут о выживании речь: лучше в панцире, но живым.

К счастью, в отличие от типа телосложения, который изменить невозможно (да и не нужно, это же ваши сильные качества! ими нужно пользоваться и гордиться) – от этого мышечного панциря можно избавиться, вернуть чувствительность собственному телу. Эта дорога не всегда проста, но её осилит идущий.

Упражнение. Изучаем собственное тело

Это упражнение лучше всего делать, например, в душе, где вы могли бы исследовать всё своё тело без помех. Включите тёплую приятную воду, и, направляя её на разные участки своего тела, исследуйте всё богатство их ощущений.

Делая это, можно доброжелательно поговорить с исследуемым участком: «Я рада тебе, моя правая лопатка, привет!» — не столь важно, что конкретно вы скажете, сколько намерение. Нужно обеспечить благожелательность самоисследования, чтобы оно проходило в атмосфере доброжелательного внимания, а не злобной инспекторской проверки. 

Замечайте всё, что происходит при исследовании какого-либо участка: есть ли в нем чувствительность вообще? Вы заметите, что на разных участках чувствительность разная: где-то чувствуется каждая капелька воды, а где-то только общее давление или вообще ничего не чувствуется.

Замечайте, что и как конкретно ощущается: только струи душа, или, может быть – внутренняя боль, напряжение?

Как прогрессируют ощущения?

Возможно, возникает желание сделать какое-либо движение?

Какие эмоции вы испытываете, исследуя разные участки?

Где-то будет чистая радость узнавания своего тела, а где-то вы можете почувствовать раздражение, печаль или даже страх.

Возможно, при исследовании каких-то участков всплывут воспоминания, придут на ум какие-либо образы – всё это (ощущения, движения, эмоции и воспоминания/образы) нужно обязательно записать по выходу из душа, создать карту своего тела.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как убрать психологические блоки. Виктория Димент

Автор Виктория Димент

Сайт Виктории Димент

Окружающая действительность очень часто давит на нас, подвергая стрессам, даже если мы стали оптимистами и умеем позитивно мыслить.  Может быть, жизнь учит нас выдерживать все более сильные удары и все более сложные ситуации не теряя равновесия, гармонии и своей сути? Какой бы не была причина, но очевидно, что жизнь помогает нам постоянно тренировать свой характер и личность! И если поход в спортивный зал для тренировок тела мы можем отложить или вообще забросить, то негативному воздействию ситуаций и людей на нас мы должны противостоять хотим мы этого или нет. В итоге этих постоянных «тренировок» не только наша личность, но и наша нервная система либо адаптируется и укрепляется, либо – наоборот. Если человек проигрывает в игре под названием «Жизнь», то дело доходит до разрушения личности, здоровья, неврозов и депрессий, различных зависимостей, разрушения отношений, неудач на работе и т.п.

Очевидно, что психика человека имеет определенный уровень стрессоустойчивости. Некоторые люди сохраняют спокойствие практически в любой обстановке, другие бурно реагируют даже на самые мелкие неприятности. Оказывается, что это не случайные и не только генетически обусловленные качества. Стрессоустойчивость или реактивность человека зависят также от уровня чистоты его тонких тел – ментального и эмоционального, от уровня физического здоровья человека и других факторов.

Что такое чистота эмоционального и ментального тел? Чем меньше человек засорен негативной эмоциональной энергией, то есть прошлыми обидами, претензиями, осуждениями, страхами и т.п., чем меньше его память хранит информации о прошлых психологических травмах – тем чище его эмоциональное и ментальное тела, тем свободнее течет энергия и в тонких и в физическом телах. Чем больше свободного пространства в эмоциональном теле, тем меньше человек бессознательно реагирует на окружающий мир, и, что самое главное – тем больше у человека возможности быть активным, здоровым, счастливым и осознанным.

Что такое психологические блоки

Если психика не в состоянии выдержать эмоциональную нагрузку, то гармония и баланс, т.е. н

Как обнаружить и убрать блоки в теле

Человек состоит из нескольких тел-оболочек: физического и шести энергетических. Чакры человека связывают эти тела между собой. Энергетическое тело или энергетическая оболочка  могут иметь блоки, которые вызывают различные болезни. Таким образом, блоки в каждом теле несут в себе информацию о болезнях, настоящих или будущих. И, если понять, какие блоки мы имеем в своих телах и избавиться от них, то ваша жизнь в целом станет намного ярче, счастливее и привлекательнее.

Физическое тело: означает связь Землей (чакра Муладхара)

Проблемы в физическом теле могут возникать из-за пренебрежетельного отношения к своему телу и к природе в целом. Человек может отрицать свою внешность, не любить тело, себя, не имеет бережного отношения к рпироде, живому. Из за этого возникают страхи, фобии, проблемы со скелетом, хрящами, даже переломы костей.

Что нужно сделать:

• следить за физическим здоровьем,
• правильно питаться,
• быть чаще на воздухе, на солнце, не мусорить на улице,
• хорошо относиться к животным.

Эфирное тело: означает жизненную энергию (чакра Свадхистана)

Проблемы в эфирном теле часто появляются из-за таких эмоций, как жадность, алчность, разрушение, чрезмерная страсть, зависимости, а также при наличии вредных привычек.
Из-за этого возникают лень, апатия, снижается жизненный тонус, выносливость, проявляются подавленность, проблемы с моче-половой системой.

Что делать:

• созидать что-либо,
• заниматься творчеством (рисовать, петь, танцевать),
• заниматься легкой физической нагрузкой,
• дыхательные упражнения, медитацию, йогу.

Астральное тело: означает эмоции, эго (чакра Манипура)

Проблемы в астральном теле возникают из-за чрезмерно завышенного чувства собственной важности, гордыни, из-за обид, злопамяти, жажды мести.
Из-за этого  появляются ожирение в области живота, неконтролируемость эмоций, жизнь прошлым и будущим, проблемы с органами пищеварения.

Что делать:

• понять свои эмоции, не бежать от них, проработать их,
• простить обидчиков, вспомнить прошлое и отпустить всё, что держит
• осознать свое Я

Чувственное тело: означает чувства, Любовь (чакра Анахата)

Проблемы в чувственном теле возникают, если есть проблемы в предыдущем астральном теле. Проблемы проявляются в желании любить и присваивать себе людей, вещи, события. Также — ненависть, привязанность к одному, тоска, бегство от общества и новых отношений. Возникает душевная боль, постоянно напоминающая о себе, проблемы с сердцем и легкими.

Что делать:

• понять свои чувства к тем или иным людям, к тем или иным ситуациям
• посмотреть на себя и ситуации со стороны, понять причину возникновения
• отпустить

Ментальное тело: означает мысли, отношение к реальности (чакра Вишудха)

Проблемы в ментальном теле появляются из-за шаблонов, стереотипов и нежелания или страха проявлять свою суть, свои мысли.
Возникает отрицание происходящего, случившегося, ситуауции. Возникают проблемы с шеей и/или горлом, голосом, языком.

Что делать:

• перестать сдерживать свои чувства и эмоции (если хочется что-то сказать, с кем-то поделиться, если хочется плакать, смеяться).
• осознать свои шаблоны поступков, почему они возникли, кто вам этонавязал, является ли это правильным для вас
• отпустить стереотипы или найти им опровержение.

Высшее ментальное тело: означает связь с тонким миром, интуиция (чакра Аджна)

Проблемы в этом теле почти не возникают. Оно означает также интуицию. И она либо развита, либо отсутствует. Если развита и человек ее не слушает, идет на поводу у общественного мнения, стереотипов, привычек, шаблонов, то в этом случае возникают проблемы в этом теле.
Нарушается связь с тонким миром, возникают головные боли, особенно в лобно-височной области.

Что делать:

• нарушать и ломать свои шаблоны,
• слышать и слушать свою интуицию

Кармическое тело: означает судьбу, причинно-следственные связи (чакра Сахасрара)

Проблемы в кармическом теле трудно диагностировать, почти не возникают. Но блоки проявляются в другом. У всего есть причина, у всего есть следствия. Если человек не видит причин и следствий своих поступков, то будут появляться в жизни знаки, ситуации, напоминающие об этом. И повторяться, пока человек не осознает связь своих действий с теми последствиями, которые потом возникают.

Что делать:

• просто жить, изучать жизнь на себе, с удовольствием проживать возникающие состояния, эмоции, чувства, мысли.
• понять связь между действиями и последствиями.
• получать жизненный опыт с благодарностью

Узнать свой гороскоп судьбы

Узнать свой кармический Таро расклад на любовь

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась: