Автор: alexxlab

лимон, чеснок, мед, пшеница и орехи

Чтобы не допустить появления раковой опухоли и прочих серьезных патологических нарушений, стоит обратить внимание на лекарство, которое предлагает сама природа. Благодаря компонентам, обладающим целебными свойствами, можно добиться:

нормализации функций внутренних органов;

укрепления защитных сил;

налаживания метаболизма;

очищения сосудов и улучшения состава крови.

Действие средства натурального происхождения направлено на:

лечение недугов сердечно-сосудистой системы;

очистку почек, печени и органов дыхания;

устранение патогенной микрофлоры из ЖКТ;

увеличение мозговой активности и улучшение памяти;

профилактику сбоев в работе сердца, в частности, инсультов;

нормализацию состояния после перенесенного инфаркта или инсульта;

быстрое восстановление после хирургического вмешательства;

лечение новообразований различного характера.

Употребление состава дает возможность поддерживать внешнюю привлекательность и энергичность, поскольку она богата витаминами, минералами, углеводами, растительными маслами и прочими биологически активными веществами.

Состав, приготовление и способ применения лекарственной смеси

Согласно народному рецепту, понадобится подготовить:

лимоны – 7 шт.;

чеснок – 7 зубчиков;

мед – 500 мл;

пшеницу (проросшую) – 250 г;

грецкие орехи – 300 г.
Чтобы получить лекарство, избавляющее от многих заболеваний, предусматриваются такие действия:

С помощью блендера измельчается пшеница.

Следом за ней понадобится измельчить орехи, чесночные зубчики и лимоны с кожурой в количестве 3 штук.

К составу добавляется сок из оставшихся 4 лимонов.

Смесь перемешивается с медом до образования однородной консистенции, помещается в банку, предварительно простерилизованную, и плотно закрывается.

Средство должно постоять в холодильнике на протяжении 3-4 суток.

Целебная смесь употребляется утром, днем и вечером за полчаса до еды по 1-2 ч. л. за раз. Средство также в том же количестве принимается перед отходом ко сну.

Подобное средство зарекомендовало себя с положительной стороны, однако, при наличии серьезных патологий перед употреблением любых народных средств их использование следует согласовать с врачом.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

moy-znahar.ru

Мёд, лимон и чеснок, рецепт для чистки сосудов

Как принимать народное лекарство

Для достижения желаемого результата — укрепления здоровья и повышения иммунитета — принимать смесь нужно согласно следующим рекомендациям.

1. Для профилактики сезонных заболеваний смесь употребляют дважды в год (весной и осенью). Один курс приема — 2 недели. Ежедневно нужно принимать по 1 чайной ложке смеси 2—3 раза в день.
2. Если, помимо общего восстановления функций организма, вы желаете почистить кишечник или избавиться от лишнего веса, принимайте это «лекарство» перед едой трижды в день. Старайтесь при этом пить больше жидкости.
3. Если у вас имеются проблемы со сном, то вечерний прием смеси нужно перенести на 2—3 часа раньше, так как лимон может вызвать излишнюю бодрость и возбудимость, особенно у людей со слабой нервной системой.
4. Суточная норма этого народного средства не должна превышать 3—4 чайных ложки. Если есть проблемы с ЖКТ (гастрит, язва желудка и другие), следует употреблять смесь с особой осторожностью.
5. Желательно не проглатывать всю смесь сразу, а подержать ее какое-то время во рту и лишь затем проглотить.
6. Во время курса лечения нельзя употреблять алкоголь, который способен свести все усилия к нулю. Также стоит временно отказаться от кофе, острых приправ и специй, крепкого чая и слишком соленой пищи.

Поднять иммунитет целебная смесь поможет и детям. Ребенку от 3 до 12 лет количество «лекарства» следует снижать вдвое, затем можно применять уже взрослый курс.

Нельзя использовать данный метод оздоровления при:

• аллергии на один из компонентов состава;
• беременности и грудном кормлении;
• при заболеваниях почек;
• при мочекаменной болезни;
• эпилепсии;
• заболеваниях желудка и кишечника.

И еще: не нужно беспокоиться о том, что чеснок оставит во рту неприятный запах. Резкий аромат самого чеснока в сочетании с медом и соком лимона практически не ощущается.

Мед и чеснок для мужчин

Полезные свойства меда для мужчин обусловлены его составляющими, которых насчитывается больше 500. Сахароза и фруктоза помогают обеспечивать организм энергией, улучшают обмен веществ, а многочисленные ферменты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Мед действует как афродизиак, улучшает потенцию, и увеличивает подвижность сперматозоидов. Так как доказано, что причиной многих проблем со здоровьем является стресс или усталость, с ними помогает справиться природный антидепрессант – мед.

Заболеваниям сердечнососудистой системы подвержены треть мужчин, наблюдения показывают, что употребления меда значительно снижает эти показатели.

Едва ли не единственным минусом меда считается его аллергенность, в связи с этим мужчинам, предрасположенным к аллергии следует с осторожностью употреблять данный продукт.

Какой мед самый полезный для мужчин

Характеризуя полезные свойства меда, необходимо обращать внимание на натуральность продукта, которая зависит от правил сбора. Лучше всего использовать проверенный продукт. Покупая свежий мед, обратите внимание на легкость аромата, однородность цвета и консистенции.

Свойства меда зависят от его сорта, поэтому для мужчин полезны следующие сорта:

• Каштановый мед. Имеет темный цвет и вкус с горчинкой. Этот сорт обладает высоким бактерицидным действием, нормализует артериальное давление и кровообращение, помогает при заболеваниях мочеполовой системы. Благодаря этим свойствам его рекомендуют при лечении мужских недугов (простатите, снижении потенции и эрекции).

• Гречишный мед темно-коричневого цвета и горьковатого вкуса. Имеет полезные свойства для мужчин благодаря улучшению работы кровеносно-сосудистой системы, так как эрекция наступает и сохраняется благодаря наполнению кровью пещеристых тел полового члена. Употребляя гречишный мед, мужчины пополняют организм кобальтом, благодаря которому улучшается репродуктивное здоровье (сперматогенез и качество эякуляции). Бактерицидное свойство помогает предотвратить размножение бактерий в организме, которые провоцируют развитие заболеваний мочеполовой системы (уретрит, цистит, простатит). А соли висмута помогают бороться с бактериями сифилиса. Поскольку мед содержит много железа, отлично помогает при авитаминозе и анемии.

• Цветочный мед, как правило, светлых оттенков и обладает приятным нежным вкусом. Этот мед дополнительно включает в себя свойства трав, с которых собран нектар. Действует как успокоительное средство при профилактике сердечнососудистых заболеваний и заболеваний нервной системы. В сочетании с разными видами орехов оказывает превосходное действие на потенцию.

Рецепты ореха с медом называют природной виагрой. Польза для мужчин грецкого ореха с медом достигается благодаря взаимной «работе» составляющих. Магний, кальций, цинк содержащиеся в орехах способствуют формированию и выработке тестостерона, при снижении уровня которого нарушается процесс потенции. Мед это энергия в чистом виде, без которой не обойтись в половой жизни.

Приготовить орехи с медом для мужчин довольно просто. Необходимо измельчить три стакана ядра ореха до мелкой крошки и перемешать с одним стаканом меда.

Для измельчения орехов правильней использовать деревянную скалку или ступу. Мед лучше брать свежий, но при использовании закристаллизованного лучше его не разогревать.

Грецкий орех можно заменить фундуком или арахисом. Употреблять смесь ежедневно по столовой ложке утром и вечером.

Регулярный прием способствует улучшению потенции уже через неделю. Во время приема медово-ореховой смеси желательно отказаться от потребления алкоголя и курения.

Еще один востребованный мужчинами рецепт из меда и тыквенных семечек. Применяют для укрепления мужских сил и профилактики простатита. Результативен рецепт благодаря полезным составляющим для репродуктивной системы мужчины витаминам, микроэлементам и аминокислотам.

Цинк и фосфор участвуют в выработке тестостерона и улучшают качество спермы. Аргининовая аминокислота предотвращает образование опухолей (предстательной железы) и бесплодие. Аргинин участвует в расщеплении жиров, предотвращая лишний вес, который снижает выработку мужских половых гормонов.

Для процесса эрекции важно состояние сосудов, благодаря которым наполняется кровью половой член, и быстрота проведения реакций рецепторами. В этом помогает полиненасыщенная альфа-линоленовая кислота, которая очищает кровеносные сосуды и стимулирует мозговые функции.

Рецепт приготовления №1

Чтоб приготовить данное средство необходимо измельчить полкилограмма очищенных и сырых тыквенных семечек смешать с одним стаканом меда. Принимать по чайной ложке два раза в день за полчаса до еды. Курс лечения рассчитан на употребление всей приготовленной смеси. Рекомендовано применять данное средство раз в год.

Рецепт приготовления №2

Следующий способ заключается в смешивании не измельченных сырых и очищенных тыквенных семечек с медом. На полкило семечек берут полтора стакана меда. Мед в этом рецепте лучше использовать жидкий. Принимать по одной столовой ложке (без верха) утром и вечером за полчаса до еды, тщательно разжевывая до консистенции кашицы.

Эффективное средство из меда и имбиря давно используется сильной половиной человечества. Оно усиливает половое влечение и потенцию, еще повышает иммунитет, и умственные способности. Как афродизиак способствует приливу крови к половому органу, который сохраняет упругость на протяжении всего полового акта.

Рецепт приготовления №1.

Для приготовления необходимо смешать в равных дозах мед и сухой корень имбиря. Применять по половине чайной ложки два раза в день перед едой, рассасывая до растворения или запивать водой, главное не превышать дозу.

200 грамм свежего имбирного корня и 200 грамм лимона измельчить и добавить 200 грамм меда. Принимать по столовой ложке в день, можно с чаем.

Сочетание меда и чеснока называют эликсиром молодости.Данный продукт стимулирует обменные процессы, справляясь с патогенными микроорганизмами. Благодаря чесноку очищаются сосуды и разжижается кровь, что улучшает ее циркуляцию по организму, поэтому эрекция, зависящая во многом от кровоснабжения, также улучшается.

Мужчинам, занимающимся спортом, употребление чеснока рекомендовано перед тренировкой. Для блокировки кортизоловой и стимуляции тестостероновой секреции. Тестостерон главный гормон, определяющий мужское здоровье.

Рецепт приготовления настоя

Четыре головки чеснока и пять лимонов измельчить и добавить 400 грамм меда. Настоять в холодном темном месте (холодильнике) неделю. Принимать по столовой ложке, разведенной в стакане воды, за пятнадцать минут до еды утром и вечером.Противопоказан при острых воспалительных процессах в почках, язвах и гастрите.

Польза меда для мужчин доказана многолетней практикой. С его помощью можно поддерживать мужскую силу и здоровье. Главное это системность профилактики и использование качественного продукта.

Противопоказания к применению мёда, лимона и чеснока

Неоспоримая польза от эликсира, возвращающего утраченное здоровье, не исключает противопоказаний к его применению. Негативная реакция организма может возникнуть у людей, склонных к аллергическим проявлениям.

Непереносимость меда или на цитрусовых становится причиной аллергического дерматита, отека и других проявлений. В некоторых случаях прием средства в минимальной дозировке помогает избавиться от аллергии навсегда, однако, не следует исключать и опасность серьезных осложнений.

При аллергии на цитрусовые можно заменить лимон в составе рецепта на клюкву в тех же пропорциях. Если имеются проблемы со здоровьем, перед использованием средства желательно посоветоваться с врачом.

Автор статьи:Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Другие врачи

‹

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Лучшие диеты на 3 дня — «минус 3 кг»

›

Рецепт приготовления мёда, лимона и чеснока

Компоненты рецепта соединяются в следующей пропорции – на 1 крупную головку чеснока нужно взять 1 лимон и 100 г меда. Следовательно, увеличивая количество ингредиентов, можно получить различное количество целебного средства.

Приготовление рецепта из меда, чеснока и лимона:

• Лимоны моют, разрезают на части, очищают от косточек, придающих горечь.

• Чеснок очищают от покровных чешуек.

• Перемалывают компоненты на мясорубке или при помощи блендера, перемешивают друг с другом.

• Добавляют в полученную смесь необходимое количество меда, соблюдая нужные пропорции.

• Выдерживают смесь в течение 7 дней для экстракции при комнатной температуре в темноте. Нельзя плотно укупоривать емкость, ее прикрывают марлевой или хлопчатобумажной салфеткой для свободного доступа кислорода, активизирующего биологические активные вещества.

• После недельной выдержки смесь процеживают, полученный экстракт переливают в чистую и сухую емкость для хранения в холодильнике.

Лечебная дозировка – 1 чайная ложка утром натощак и перед сном, разведенная в стакане воды. Легковозбудимым людям желательно принимать средство не позднее, чем за 2-3 часа до сна. О запахе чеснока не стоит волноваться, его отлично нейтрализует лимонный сок.

Для чистки сосудов от холестериновых бляшек и отложения солей используют рецепт, приготовленный из 4 лимонов и 4 головок чеснока. Лимоны нужно вымыть и порезать на 6-8 частей, чеснок разделить на зубчики и очистить.

В течение 3 дней настой выдерживается при комнатной температуре. Ежедневно содержание емкости перемешивается. Спустя 3 дня смесь процеживается, ее отправляют на хранение в холодильник. Лечебная дозировка – 100 мл настоя 3 раза в день. Курс лечения – 40 дней.

Для проведения полного курса чистки сосудов потребуется 4 трехлитровых банки настоя. Его не стоит готовить заранее, лучше делать по 3 литра каждые 10 дней.

Результатом проведенного лечения станут сосуды, очищенные от холестерина, нормализация артериального давления. Исчезнут мучительные головные боли, организм наполнится энергией. Если имеются серьезные противопоказания к использованию этого средства, трехразовый прием лечебной дозировки придется снизить до 1-2 ст.л.

Для приготовления укрепляющей и восстанавливающей организм смеси используются натуральный цветочный мед, свежий лимон и чеснок. Приготовить целебное «трио» достаточно просто, но важно соблюдать пропорции.

Ингредиенты смеси:

• 0.5 кг меда;
• 5 лимонов;
• 5 головок чеснока.

Лимон не надо очищать от цедры, так как в ней также содержатся важные компоненты. Чеснок нужно разделать на дольки и хорошо очистить. Мед желательно использовать свежего урожая.

Лимоны нарезаются некрупными дольками или прокручиваются через мясорубку. Чеснок измельчается и перемешивается с лимоном. Нужно избегать попадания в смесь лимонных косточек, так как они могут придать средству неприятный привкус.

ruznahar.ru

Мед, орехи, лимон: рецепты приготовления витаминной смеси

Природная аптека хранит массу возможностей для оздоровления организма и поддержания его в форме. Среди разнообразных продуктов, способных изумлять преображением, наиболее распространены среди людей и очень востребованы мед, орехи и лимон. Каждый из них может похвастать большим набором целебных веществ, а их комбинация представляет собой поистине сказочное средство, дарящее людям силы, жизнерадостность и отличное самочувствие.

Мед и его полезные свойства.

Помимо того, что он чрезвычайно вкусен, мед наделен массой полезных свойств, которые делают его очень популярным:

• он является природным антибиотиком и мощным стимулятором иммунной системы организма;
• в его состав входят важные для нормального функционирования человека вещества;
• химические элементы, содержащиеся в меде, чрезвычайно необходимы для поддержания работы жизненно важных органов;
• разные его сорта могут иметь различный вкус и содержание. Это может зависеть от почвы и региональных условий климата. Кроме того, влияние оказывают и растения, на которых пчелы собирают пыльцу;
• в 100 граммах сладкого нектара содержится около 80 гр. углеводов, а также до 40% глюкозы и фруктозы;
• гастрономические преимущества продукта зависят от его вида.

Мед может применяться как:

• лекарственное средство при простудных заболеваниях;
• успокоительное при нарушениях сна;
• очищение организма;
• медовые массажи и компрессы при болях в спине, гематомах и растяжениях;
• в косметологии.

Мед и лимон: удивительное сочетание

О пользе лимона с медом сказано уже немало, ведь эта смесь нормализует не только работу внутренних органов, но и приводит в порядок обмен веществ, очищает организм и укрепляет иммунитет. Уникальность взаимодействия ингредиентов заключается в их волшебной активности, особенно при добавлении к ним воды. Лимонно-медовая смесь наделена органическими кислотами, сахарами, калием, железом, фосфором, кальцием, витаминами групп С, В, Р, каротинами и тиаминами, различными флавоноидами, кислотами и фруктозой.

Сам чудодейственный плод может растворять солевые отложения и бороться с авитаминозом. Кроме того, очень активны его антисептические свойства. Он может излечивать инфекционные и вирусные заболевания, сердечно-сосудистую систему, дыхательные пути, укреплять сосуды и понижать уровень холестерина, препятствовать образованию различных опухолей.

ВНИМАНИЕ! Мед и лимон являются сильнейшими аллергенами. Их противопоказано принимать людям, имеющим аллергические реакции на продукцию пчеловодства и цитрусовые.

В ассорти эти изделия, объединяя свои целительные качества, выступают в роли природных врачей.

Мед, орехи и лимон

Ну а теперь представим себе, что в чудесной силы рецепт добавляем орехи.

Например, грецкие. Такие субстанции издревле применялись человечеством как средства от болей в голове, недостатка витаминов, сердечных и сосудистых проблем, ЖКТ, простудных симптомов и ревматических. Рецепты, наполненные такими составляющими, повышают способность организма бороться, заряжают его живительной силой, влияют на состояние волос.

Употреблять такие смеси можно независимо от возраста и даже малышам. Но тут нужно подходить к приему очень аккуратно. Следует помнить, что:

• детям будет достаточно одной чайной ложки, съеденной утром. Взрослые же могут себя побаловать столовой ложкой продукта;
• чтобы не попасть под вредное воздействие, нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Максимальное количество съеденного в сутки не может превышать шести столовых ложек;
• прежде чем начать прием, необходимо убедиться, что организм нормально реагирует на ингредиенты, так как каждый из них весьма аллергичен;
• орехово-медовая пища очень калорийна, поэтому её неумеренное потребление может привести к избыточному весу;
• не стоит поедать её в вечернее время, так как она дает много энергии организму и питает его сахарами;
• имея хронические заболевания, перед приемом лучше посоветоваться со специалистом.

Полезные орехи

Хорошо сочетаются сладкий медовый нектар и плод лимона с зернами грецкого ореха, так как:

1. Они содержат множество полезных элементов, витаминов и жиров.
2. Употребление смеси рекомендуется не только при перенесенных потрясениях, но и усиленных нагрузках как умственного, так и физического характера.
3. Они хорошо воздействуют на процессы взаимообмена в организме и оказывают общеукрепляющее действие.
4. В отношении мужчин медово-ореховая еда стимулирует органы, участвующие в производстве необходимых гормонов, и улучшает приток крови в район паха. Помимо этого, плоды имеют свойства восстанавливать мужскую потенцию.
5. Женщинам такое питание принесет воздействие на репродуктивные возможности, так как содержит важные вещества для синтеза половых гормонов. Кроме того, оно стимулирует функционирование мозговой деятельности, избавит от токсинов и предохранит от рака молочных желез.

Как правильно приготовить медово-ореховый продукт

Чтобы смесь сохранила свои лечебные свойства, необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Для изготовления потребуется натуральный сладкий сироп любого сорта без разных примесей и орехи хорошего качества, желательно в кожуре.

   ВАЖНО! При измельчении плодов не следует применять ножи и иные металлические приспособления. Это способствует исчезновению целебных свойств продуктов.

2. Орешки нужно очистить от всех перегородок. Измельчать их лучше ломая пальцами на небольшие части либо сохранить половинки. Для улучшения их аромата можно слегка подогреть на сковородке.
3. Смесь лучше делать в таре из стекла, куда положить орехи и залить медом в достаточной мере.
4. Орехово-медовое лакомство настаивается от двух до четырех недель, за которые произойдет взаимодействие свойств ингредиентов и обмен. Банку необходимо прикрывать бумагой, чтобы был постоянный приток воздуха.
5. Усиливая полезные качества, в неё можно добавлять лимон и сухие фрукты.

Надо отметить, что такая смесь очень калорийна, на 100 граммов продукта приходится примерно:

• белков – 5,4 гр.;
• жиров – 13,6 гр.;
• углеводов – 50,8 гр.;
• калорийность достигает 350 килокалорий.

Медово-орехово-лимонный продукт

Их сочетание избавляет от проблем с сердцем и сосудами, простудных заболеваний, повышает сопротивляемость иммунной системы и гемоглобин, энергетические возможности человека.

Для его приготовления понадобятся все ингредиенты в соотношении один к одному.

Лимон необходимо порезать на частички и пропустить через мясорубку. Все смешать с измельченными орехами и добавить мед. Полученную субстанцию поместить в стеклянный контейнер. Для приема достаточно будет одной чайной ложки по утрам. Рецепт может быть дополнен другими сухими фруктами, дающими дополнительные элементы для здоровья.

Коктейль из витаминов

Основные составляющие: изюм, грецкий орех, чернослив, мед, лимон, курага.

Он окажет общеукрепляющее и стимулирующее действие, нормализует функции ЖКТ, восстановит работу ума и физические возможности. При этом каждый ингредиент воздействует на определенные участки человеческого тела: чернослив не даст кишечнику застояться, курага наполнит калием и магнием сердце, изюм приободрит мозг, ну а лимон привнесет витамин С.

Для приготовления витаминной смеси продукты берутся в количестве 200 гр., а лимон – 1 штука. Сухофрукты промывают и помещают в кипящую воду, затем достают и дают просохнуть. Лимон измельчают до долек и удаляют семечки. Все составляющие перемалывают в мясорубке, помещают в стеклянную тару и заливают медом. Перемешивают и накрывают бумагой. Хранят в холодильнике. Для достижения лучшего эффекта принимать нужно не меньше трех раз в день перед едой по одной ложке.

ВНИМАНИЕ! Коктейль с осторожностью нужно давать детям во избежание аллергических реакций на его состав.

При приготовлении полезного микса необязательно использовать все компоненты. Возможны различные вариации, при которых можно удалять какой-либо из них во избежание непереносимости продукта.

Совокупность незрелого ореха и меда

Целебные качества зеленого плода превосходят своего спелого родственника. В нем велико содержание различных витаминов, минералов, белка и клетчатки. Благодаря этому, он способен оздоравливать тело человека, укреплять его защитные функции, предупреждает возможные проблемы с гормональной составляющей, бороться с бактериями и микробами. Его применяют в рецептах, связанных с широким спектром заболеваний.

Готовится снадобье путем смешивания зеленого ореха и меда в равных частях 1:1.

Плоды нужно измельчить и залить сладким нектаром. Сироп перелить в банку и настаивать два месяца в прохладном темном месте.

ВАЖНО! Для приготовления потребуется свежий, по возможности акациевый мед наибольшей сладости для смягчения горького вкуса незрелого плода.

С истечением срока приготовления жидкость необходимо процедить, орехи выжать, так как все целебные вещества перешли в нектар. Его достаточно пить чайными ложками, по одной три раза в день. Он спасет от анемии, при ослабленной защитной функции и мозговой деятельности.

Кстати, можно и не делать процеживание, а употреблять в том виде, который есть. Так можно почистить органы печени и кишечника и избавиться от излишнего жира.

Имбирь с лимоном и медом

Корень имбиря наполнен многочисленными витаминами, минералами и аминокислотами. Он разжижает кровь, способствует хорошему пищеварению, убивает паразитов, борется с ОРЗ.

Народное название «рецепт здоровья» включает:

• имбирь – 200-300гр.;
• мед – 250 гр.;
• лимон – 1 шт.

Для получения ассорти необходимо очистить корень, мелко нарезать. Лимон освободить от кожуры, вынуть косточки и измельчить. Добавить сладкий продукт пчеловодства и смешать. Употреблять по маленькой ложке ежедневно.

Надо отметить, что такая смесь продуктов укрепляет и восстанавливает организм, тонизирует и успокаивает пищеварение, служит предупреждением болезней сердца и сосудов.

Просмотров (4028)

bolshemeda.ru

Грецкие орехи с медом и лимоном 1

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3848
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд22258
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1920)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(193)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1212)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7818)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты9022
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий
  • Салат Грибная поляна
  • Салат из кальмаров
  • Салат из капусты
  • Салат из крабовых палочек
  • Салат из мидий
  • Салат из морепродуктов
  • Салат из моркови
  • Салат из огурцов
  • Салат из пекинской капусты
  • Салат из печени
  • Салат из печени трески

vpuzo.com

7 рецептов из грецких орехов для чистки сосудов от холестерина

Грецкий орех — один из лучших целебных натуральных продуктов, способных предупреждать или лечить многие сердечно-сосудистые заболевания, что подтверждено исследованиями. Для приготовления снадобий, чистящих сосуды и укрепляющих их стенки, используют сами ядра, перегородки, скорлупу, листья, кору и даже плодовую оболочку зеленых плодов.

Лекарства, которые изготавливают из этого сырья, получаются натуральными и эффективными. Свежие орехи также подходят для оздоровления сердца и улучшения работы мозга, если употреблять их регулярно.

5 полезных свойств

Целебными для сердечно-сосудистой системы и мозга человека считаются буквально все части растения.

Уникальными по своим свойствам считают зеленую оболочку недозрелого плода, перегородки зрелого и даже скорлупу: из них готовят лекарства для долголетия, оздоровления сердца, улучшения мозговой деятельности и обновления кровеносной системы.

Употребление созревшего ядра полезно и в свежем виде, и в составе препаратов, которые можно приготовить даже в домашних условиях. В целом грецкий орех можно считать источником молодости и здоровья всех систем организма.

1. Восстанавливает метаболизм. Он обладает удивительной способностью улучшать метаболические процессы. Несмотря на то, что содержит очень большое количество жиров, ежедневное употребление нескольких орешков в течение 3-4 месяцев должно восстановить метаболизм и помочь избавиться от лишнего веса, повышенного холестерина и высокого давления. О нарушениях метаболизма говорит лишний вес, который чаще всего сопровождает сердечно-сосудистые патологии.
2. Жирные кислоты Омега-3. Ореховое масло — одно из самых ценных растительных масел для здоровья сосудов, мозга и сердца. Секрет его в том, что оно является источником значительного количества жирных кислот Омега-3, питающих мозг, поддерживающих его сосуды в чистоте и укрепляющих их стенки. Регулярное употребление свежих орехов помогает нормализации давления, стимулирует кроветворные процессы. Лекарственные препараты из разных частей растения обладают способностью целенаправленно очищать стенки артерий от застарелых холестериновых отложений.
3. Содержащийся в ядрах L-аргинин поддерживает нормальное состояние крови, снижает вероятность образования тромбов и, соответственно, риск возникновения инсульта.
4. Содержание калия. Питательность для сердечной мышцы связана с большим содержанием калия, участвующего в нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
5. Лецитин и фосфор. Регулярное употребление полезного продукта улучшает мозговую деятельность не только за счет очищения сосудов, но и благодаря богатому витаминно-минеральному комплексу, особенно лецитину и фосфору. Большое количество антиоксидантов также поддерживает работоспособность мозга за счет того, что не дает свободным радикалам повреждать клеточные мембраны (доказательство).

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Ореховое масло снижает холестерин

Масло с большим успехом используется не только как ценный продукт питания, но и как средство оздоровления и даже лечения сосудов и мозга.

Это масло приятно на вкус и может применяться как заправка для салата, каш и десертов. Оно полезно для пищеварительной системы, лечит мочекаменные заболевания, очищает печень и желчный пузырь.

Но действие масла на сердечно-сосудистую систему особо ценно, так как при регулярном употреблении оно:

• снижает количество «вредного» холестерина в крови;
• препятствует развитию атеросклероза;
• укрепляет сосуды;
• улучшает деятельность головного мозга.

Масло грецкого ореха имеет целебные свойства, только если оно прямого холодного отжима и если оно простояло открытым не более 6 месяцев и не прогоркло. В противном случае его употреблять нельзя.

Листья обладают общеукрепляющим эффектом

Для сохранения бодрости и здоровья полезны все части этого растения. Его листья не составляют исключения.

Они богаты:

• органическими кислотами;
• эфирными маслами и гликозидами;
• алкалоидами и фитонцидами;
• витаминами и микроэлементами.

Из молодых листьев растения готовят препараты, которые славятся своей способностью обновлять клетки, поддерживать иммунную и сосудистую и кровеносную системы. Это прекрасные общеукрепляющие средства.

Но необходимо помнить, что одно из свойств листьев этого растения — сгущение крови. Поэтому склонным к тромбообразованию людям следует быть осторожными с препаратами из такого растительного сырья.

Всем остальным полезно время от времени принимать чай из листьев ореха как прекрасную профилактику атеросклероза, так как препараты даже домашнего приготовления:

• снижают уровень сахара в крови;
• укрепляют сосуды и увеличивают сопротивляемость организма в целом.

Кроме того, растение обладает множеством других полезных характеристик, связанных с его свойствами:

1. общеукрепляющими;
2. иммунностимулирующими;
3. противовоспалительными;
4. успокаивающими;
5. дезинфицирующими и др.

Несмотря на общеукрепляющие свойства, которые диктуют использование листьев в послеоперационный период и после химиотерапии, остается под вопросом возможность применения препаратов при онкологических заболеваниях.

Листья ореха применяют и в сыром виде, особенно при лечении наружных проблем, когда необходим сок растения, и в сушеном — как сырье для препаратов и для заваривания чая. При высушивании зелень не теряет своих целебных свойств.

Собирают только молодые верхние листья без черешков в количестве 3-5 штук, чай заваривают из расчета 1-2 чайные ложки заварки на стакан кипятка.

Основные правила употребления

Чтобы получить максимум пользы и не навредить здоровью, нужно знать об особенностях употребления орехов.

1. Нельзя есть недозрелые плоды: в них много дубильных веществ, которые повредят пищеварительной системе. Прогорклые тоже не употребляют в пищу.
2. Покупать лучше орехи в скорлупе: так больше шансов получить экологически чистый и не испортившийся продукт. Скорлупа должна быть чистой, без пятен. Неочищенные можно хранить до нескольких лет, в сухом месте и любой таре.
3. Очищенный продукт хранится гораздо меньше, в прохладном месте. Предпочтительнее орешки со светлой кожурой, чем с темной.
4. Высокая калорийность ограничивает употребление не более 1-4 орехов в сутки.
5. Добавляйте его к различным блюдам. Для того, чтобы максимально обогатить рацион за счет грецкого ореха, можно добавлять его к сладким, горячим блюдам, холодным закускам, салатам и в выпечку. По вкусу и составу орехи подходят к макаронным изделиям, овощам, бобовым, хорошо сочетаются с чесноком, медом, петрушкой, хреном, творогом.

7 лечебных рецептов

Существует огромное количество рецептов приготовления целебных средств на основе грецкого ореха. Они включать в себя мед, лимон, чеснок, имбирь, пряности, травы, овощи, соки и другие продукты, полезные для сердца и сосудов.

1. Смесь с медом

Чтобы лекарственное средство имело эффект, для его приготовления берутся только натуральные и свежие продукты.

Для простейшего снадобья берут орехи и мед в произвольных количествах, но самые удобные пропорции — 2/1.

1. Неочищенные — раскалывают, чистят и ломают на кусочки, желательно руками.
2. Заливают свежим жидким (не разогретым) медом, закрывают бумагой и настаивают в прохладном темном месте от 2 до 4 недель.
3. Принимают по чайной ложке 3-4 раза в день, запивая водой.

Употребление сердечной смеси благотворно сказывается не только на состоянии сосудов и сердца, но и мягко снимает последствия стрессов, помогает повысить тонус организма в целом.

Рекомендуем просмотреть видео:

2. Паста Амосова

Средство берет свое название от фамилии знаменитого академика Амосова, который всю жизнь исследовал технологии, позволяющие победить старость. Он прописывал пасту на основе орехов и сухофруктов пациентам, которые восстанавливаются после оперативного вмешательства, в том числе на сердце. Готовится она в произвольных пропорциях, по вкусу.

1. Курагу, темный изюм, чернослив, орехи тщательно моют и измельчают. Можно также добавить инжир.
2. Добавляют жидкий мед и измельченный в блендере лимон без семечек, но с кожурой в том объеме, который дает комфортный вкус.
3. Хранят эту витаминную пасту в холодильнике и употребляют по чайной ложке 2-3 раза в день, запивают водой.

Рецепт приготовления этой пасты из 7 шагов смотрите тут (ФОТО).

Эта смесь содержит витамины и минералы в концентрированном виде. Она хороша тем, что:

• интенсивно подпитывает сердечную мышцу, сосуды мозга;
• снижает уровень холестерина в крови;
• освобождает артерии от холестериновых бляшек;
• стимулирует мозговую деятельность.

Снадобье очень вкусное, мало похожее на лекарство, поэтому есть вероятность превысить дозировку, чего делать не стоит во избежание осложнений. Но принимать его можно в любом возрасте при отсутствии индивидуальной непереносимости.

Советуем просмотреть данный видео-рецепт:

3. Настойка на перегородках

Настойка на перегородках растворяет тромбы и предупреждает образование новых, а значит показана при риске возникновения инсультов.

Это лекарство готовится из перетертых перегородок или скорлупы, которой нужно несколько больше, чем перегородок.

1. Стакан измельченных перегородок заливают 0, 5 л водки и настаивают две недели в темном месте.
2. Настойку принимают трижды в день по 20 капель натощак, добавляя ее в воду, сок или молоко.

Снадобье имеет в составе спирт, поэтому его не рекомендуют тем, кто страдает гипертонией или индивидуальной непереносимостью. Курс может длиться от 2 до 3 недель, далее нужно прерваться на 1-2 месяца, затем можно его повторить.

Можете ознакомиться с рецептом:

4. Настойка на зеленых плодах

Хорошо очистить сосуды от холестериновых наслоений можно в начале лета. Для этого делают настойку из незрелых плодов, обязательно вместе с зеленой оболочкой. Их собирают в мае-июне.

1. Зеленые плоды моют и режут на 6-8 долек, заполняя ими на 1/4 часть литровую банку.
2. Заливают смесь спиртом или крепким самогоном.
3. Настаивают в затемненном месте, перемешивая время от времени.
4. Принимают настойку по столовой ложке от 2 недель до месяца, лучше на ночь.

При подготовке сырья рекомендуется надеть резиновые перчатки, так как сок окрашивает в темный цвет.

5. Чай из листьев

Целебный напиток из лиcтьев можно приготовить в течение всего календарного года: чай готовится и из свежих листьев, и из высушенных.

Если листья свежие, то берут 2-5 листочков, если сухие — 2 чайные ложки на чашку. Листья заливают кипятком и настаивают 5-7 минут. Принимают умеренно и только при отсутствии склонности к тромбообразованию, так как растение повышает свертываемость крови.

Если соблюдать меру при употреблении этого чая, то через неделю или две после начала его применения можно заметить, что:

• повысился иммунитет;
• снизился уровень сахара в крови.

Но главная польза чая — в профилактике атеросклероза и стимуляции работы мозга.

Собирают листья только молодые — в мае! В крайнем случае — в самом начале июня. Берут по 3-5 листочков с верхней части ветки без черешков.

6. Смесь с чесноком

Чеснок и орех как нельзя лучше дополняют друг друга в деле снижения уровня холестерина в крови, поэтому готовая смесь является отличным средством предупреждения атеросклероза. Лекарство имеет короткий срок хранения, поэтому готовится небольшими порциями.

1. В мясорубке или блендере измельчают 100 г орехов и 5 зубчиков чеснока.
2. Смесь укладывают стеклянную или керамическую посуду и заливают 400 мл цельного молока, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.
3. Принимают натощак, трижды в день по столовой ложке или в качестве отдельной закуски, которую намазывают на хлеб. В этом случае к смети можно при желании добавить ореховое масло, тертый сыр или оливки.

Такие курсы устраивают в зависимости от состояния больного от трех недель до месяца. Желательно измерить уровень холестерина до курса и после него. После лечения должно несколько стабилизироваться артериальное давление, и анализ крови на холестерин тоже должен показать положительные сдвиги.

7. Оздоровительный завтрак

Необычный способ оздоровления сосудов и питания головного мозга предлагают народные целители. Они советую весь зимний период устраивать завтрак в два этапа. Второй — это обычный завтрак, а первый — это и есть оздоровительная часть.

1. Утром натощак съедают мандарин и по столовой ложке грецких орехов и изюма.
2. Через 15 минут выпивают стакан нехолодной минеральной воды со столовой ложкой меда и лимона.
3. Второй обычный завтрак устраивают еще через 15 минут.

Такое очищение организма идет мягко, поэтому оно должно длиться долго, около полугода. Зато результат не заставит себя ждать и будет заметен уже через месяц оздоровительных завтраков:

• повысится иммунитет;
• станет лучше память;
• перестанут мучить скачки давления;
• перестанет беспокоить шум в ушах и головные боли.

Противопоказания

Грецкий орех — это натуральное средство оздоровления сосудов. Но и оно может быть не безопасно, если в организме уже есть ряд отклонений.

Целебные препараты из грецких орехов нельзя использовать в борьбе с атеросклерозом, если есть:

• индивидуальная непереносимость;
• склонность к тромбофлебиту;
• серьезные патологии печени;
• ряд гормональных заболеваний;
• ожирение высокой степени тяжести;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом в острой форме.

В остальных случаях регулярное употребление в пищу грецкого ореха и лекарственных препаратов из него поможет предупредить серьезные патологии сердечно-сосудистой системы и улучшить работу сердца и головного мозга. Нужно пользоваться доступностью целебных даров природы, чтобы меньше обращаться к медикаментозному лечению и вести активный и полноценный образ жизни.

wikifood.online

мед, чеснок и лимон волшебная настойка, чеснок с лимоном для очищения сосудов

Люди высоко ценят лечебные свойства комбинации чеснока с медом, ее используют для очистки сосудов, профилактики и лечения простудных заболеваний. В составе этих продуктов сосредоточено множество ценных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на организм, обеспечивая общеукрепляющий эффект. При минимальных усилиях и затратах можно создать полезное средство в домашних условиях.

Мед с чесноком: польза и возможный вред

Нужно изучить, собираясь приготовить народное лекарство на основе меда с чесноком, пользу и возможные противопоказания к употреблению продуктов. Популярная специя отличается высоким содержанием витаминов A, B, D, C, PP, минеральных веществ (натрий, фосфор, железо, кальций), антиоксидантов, фитостеринов, эфирных масел и биоактивных добавок. Еще чеснок богат углеводами и белками.

Состав пчелиного продукта:

1. Натуральные сахара (сахароза, фруктоза, глюкоза и другие).
2. Белки.
3. Аминокислоты.
4. Ферменты.
5. Алкалоиды.
6. Витамины.
7. Минеральные элементы.

Принимая совместно чеснок с лимоном и медом, можно укрепить функции иммунной системы, очистить сосуды и кровь от шлаков и токсинов, поднять общий тонус и наладить работу внутренних органов и систем.

Еще такие лекарства способствуют сбалансированному кровоснабжению, обеспечивают антибактериальный, обезболивающий и мочегонный эффект.

Женщины ценят чесночные настойки за их способность расщеплять и сжигать жировые отложения под кожей. А содержание в составе меда натуральных сахаров делает возможным употребление таких домашних средств даже при прохождении курса похудения.

Комбинация растительных продуктов полезна для кожных покровов, т.к. способствует:

1. Улучшению оттенка кожи.
2. Выравниванию тона.
3. Сглаживанию морщинок.

Маски для волос применяют для борьбы с перхотью, придания волосам пышности и густоты. Подобное воздействие обусловлено высоким содержанием в составе микроэлементов и витаминов.

Наличие тиамина положительно сказывается на состоянии нервной системы, помогает справиться с расстройствами, депрессивными состояниями и проблемами со сном.

Мужчины могут употреблять настойку меда, лимона и чеснока для усиления потенции, предупреждения онкологических заболеваний предстательной железы, простатита и мужского бесплодия, вызванного половыми инфекциями.

Чеснок обогащен селеном, который запускает синтез тестостерона (ключевого мужского гормона), а аденозин и аллицин положительно влияют на функциональность кровеносной системы в области малого таза.

Чеснок считается сильным афродизиаком, повышающим влечение к противоположному полу, улучшающим качество семенной жидкости.

Общая польза чеснока состоит в следующем:

1. Снятие спазмов, расслабление сосудов и повышение эластичности их стенок.
2. Понижение показателей артериального давления.
3. Снижение негативной нагрузки на сердечную мышцу.
4. Борьба с проникновением в кровь вредных микроорганизмов.
5. Понижение уровня холестерина в крови.
6. Профилактика заболеваний сердца, инфаркта и сосудов.
7. Предупреждение возможных атеросклеротических образований или борьба с имеющимися патологиями.

Лимон способен выводить из крови токсины, шлаки и продукты обменных процессов, укреплять работоспособность сердечно-сосудистой системы, а еще расщеплять холестерин, не допуская повышения его уровня.

Кроме того, фрукт выводит липидные отложения и препятствует прогрессированию атеросклероза.

Негативное воздействие лекарств из чеснока и лимона, совмещенных с медом, проявляется только при наличии следующих противопоказаний:

1. Индивидуальная непереносимость продуктов или отдельных веществ из их состава.
2. Болезни органов ЖКТ (язвенные поражения, гастрит, повышенная кислотность желудка, панкреатит).
3. Проблемы с почками.
4. Проявления эпилепсии.
5. Повышенный уровень сахара в крови.
6. Избыточная масса тела.

Еще не рекомендуется пить настойки во время вынашивания ребенка или при грудном вскармливании.

Поскольку пчелиный продукт относится к сильным аллергенам, использовать его для создания домашних лекарств можно только после тщательной проверки реакции организма на мед.

Если упустить это, можно столкнуться со следующими побочными эффектами:

1. Зудящие высыпания на коже.
2. Симптомы ОРЗ (чихание, насморк, першение в горле).
3. Покраснение глаз.
4. Сильная слезоточивость.
5. Отек губ и языка.
6. Рвотный рефлекс, мигрень, хроническая усталость.

Чтобы оценить, как воздействует мед на организм, нужно нанести его на внутреннюю часть запястья или локтя. Если в течение 5 минут не проявилась негативная реакция (покраснение, сыпь), то продукт безопасен для пациента.

Аналогичные симптомы проявляются при аллергической реакции на чеснок. Еще острая специя может вызывать вздутие живота, метеоризм и тошноту.

Если после употребления настойки чеснока и лимона появились какие-либо побочные эффекты, курс лечения нужно приостановить.

Употребление чеснока с медом натощак

Употребление чеснока с медом натощак — хороший способ укрепить иммунную систему и исключить множество заболеваний. Эти компоненты обладают мощными антибиотическими свойствами и повышают защитные функции организма, особенно в период сезонных аллергий или простудных заболеваний.

Если съедать или выпивать средства на основе чеснока и меда на голодный желудок, можно насытить организм всеми полезными веществами и при этом предотвратить набор лишнего веса. Чеснок запускает процесс синтеза желудочного сока, который обеспечивает нормальное усвоение железа организмом. Еще специя содержит минералы и витамины, необходимые для обогащения крови.

Утренний прием лимона с чесноком чистит сосуды, снижает уровень холестерина в крови и препятствует застою крови. Такой эффект позволяет сократить риск прогрессирования заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Восстанавливающие и антиоксидантные свойства делают чеснок полезным для кожи. Регулярное употребление продукта с медом натощак положительно повлияет на состояние кожных покровов.

Чистка сосудов чесноком и лимоном

Стенки сосудов постепенно накапливают соли и другие вредоносные осадки, которые приводят к появлению атеросклеротических бляшек. Вскоре они теряют эластичность, что приводит к развитию опасных заболеваний. Специалисты рекомендуют после 30 лет проводить глубокую чистку сосудов чесноком и лимоном (отзывы врачей о этой процедуре только положительные).

Преимуществом этих продуктов является высокое содержание специальных веществ, которые растворяют бляшки холестерина и борются с отложениями солей.

Настойка из чеснока и лимона

Чтобы приготовить эффективное чистящее средство в домашних условиях, достаточно подготовить 4 лимона и 4 крупных головки чеснока. Лечебная смесь способствует снижению артериального давления, чистит сосуды головного мозга.

Приготовление:

1. Цитрусы тщательно промыть водой и разрезать на 8 частей.
2. Чеснок следует очистить от шелухи и разделить на зубчики.
3. Все ингредиенты измельчить в блендере или электрической мясорубке, а потом поместить в 3-литровую банку из стекла.
4. Залить кипятком и закрыть крышкой.
5. Трое суток настаивать, ежедневно перемешивая. После этого смесь нужно процедить через марлю.
6. Настой можно хранить в холодильной камере.

Пить по 100 г трижды в день во время еды. 3 л хватит на 10 суток. Затем готовят новую порцию, т.к. курс продолжается 40 дней.

После прохождения курса сосуды очистятся от холестерина, исчезнут постоянные головные боли, показатели артериального давления будут восстановлены, организм получит запас энергии. При наличии противопоказаний средство употребляется по 1-2 ст. л. 2-3 раза в сутки.

Отзывы врачей

Чтобы убедиться в эффективности настойки для чистки сосудов, следует ознакомиться с отзывами врачей.

Елена Максимовна Абрамова, невролог, Самара

Чеснок — волшебный продукт с массой положительных свойств. А если добавить к нему немного лимонного сока, его польза только усиливается. Поэтому настойка из этих компонентов — хорошее народное лекарство, которое обеспечивает глубокую чистку сосудов от соляных отложений и холестерина. Рекомендую всем, кто страдает головными болями или имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Михаил Александрович Пушин, кардиолог, Иркутск

Считаю настойку из чеснока для чистки сосудов — мощным средством, которое полезнее многих аптечных препаратов. Регулярное употребление народного лекарства способствует укреплению стенок сосудов и повышению их эластичности. В результате пациент укрепляет свой иммунитет и предотвращает развитие опасных болезней.

Очищение сосудов чесноком, лимоном и медом

Бляшки холестерина могут накапливаться в сосудах сердца, головного мозга, печени и других важных органов. Они могут вызывать ряд проблем со здоровьем и даже приводить к летальному исходу. При отсутствии хорошего лечения атеросклеротические образования увеличиваются в размерах, а потом отрываются и переносятся с кровотоком. Это повышает риск закупорки просвета артерий, из-за чего орган перестает получать нужное количество кислорода.

В результате кислородного голодания случается некроз тканей. Очищающее средство из чеснока, меда и лимона эффективно устраняет холестериновые бляшки и предупреждает их появление. Ключевым компонентом этого лекарства является чеснок, в составе которого содержится аллицин. Химическое соединение устраняет бляшки в сосудах, а мед и лимон снабжают организм питательными элементами и витаминами. Они нужны для сбалансированной работы сердца и других органов.

Мед, чеснок, лимон — волшебная настойка

Чтобы приготовить народное средство, используя мед, лимон и чеснок, достаточно руководствоваться следующим рецептом:

1. 5 лимонов разделяют на 4 части и очищают от косточек. Кожуру можно не счищать, однако она обладает горьковатым вкусом.
2. 5 больших чесночных головок очищают от шелухи и помещают в блендер или мясорубку.
3. После тщательного измельчения, ингредиенты нужно переложить в емкость и разбавить 500 мл меда (лучше брать жидкий состав, а не растапливать твердый, т.к. он теряет свои свойства после нагревания).
4. Смесь ставят в темное место на 1 ночь, прикрыв марлевой салфеткой. Готовый продукт лучше держать в холодильнике с плотно закрытой крышкой.

Принимать настойку нужно по такой инструкции:

1. Утром на голодный желудок.
2. Через час после ужина.

Перед употреблением состав разбавляется 1 ст. л. воды. При лечении запрещено пить алкогольные напитки или пить крепкий чай. Курс лечения длится 2 недели с паузой в 6 месяцев. Настойка выполняет как лечебный, так и профилактический эффект.

Среди противопоказаний к применению настойки:

1. Период вынашивания ребенка.
2. Эпилепсия.
3. Почечная недостаточность.
4. Болезни органов ЖКТ.
5. Аллергическая реакция на компоненты.

Мед, чеснок и яблочный уксус

Лечебную настойку из яблочного уксуса, чеснока и меда считают универсальной. Она насыщает организм нутриентами и способствует укреплению иммунитета. Совместное использование этих продуктов усиливает их положительный эффект.

Чтобы приготовить хорошее средство, нужно подготовить качественное сырье, которое выращивалось в экологически чистой среде без внесения химикатов. Не рекомендуется применять китайский чеснок или мед сомнительного качества.

Что касается яблочного уксуса, то он должен быть живым, а не полученным в процессе продолжительного брожения или термообработки. Создать такой продукт можно из сезонных фруктов своими руками. Если приходится выбирать магазинный уксус, лучше отдать предпочтение нефильтрованным видам с 5-6% концентрацией. В их составе должны присутствовать только органические компоненты.

Наличие осадка подтверждает натуральность уксуса, а присутствие ароматизаторов и яблочной эссенции — признак дешевого продукта.

Для приготовления настойки нужно взять такие ингредиенты:

• 5% яблочный уксус — 200 мл;
• 6 зубчиков чеснока;
• чистая кипяченная вода — 200 мл.

Рецепт приготовления:

1. Зубчики чеснока чистят от чешуи.
2. Дальше чеснок и уксус помещают в блендер и измельчают до однородной консистенции.
3. К ингредиентам добавляют воду и тщательно перемешивают.
4. Состав переливается в емкость из темного стекла, закрывается крышкой и настаивается 5 суток в холодном месте.
5. Хранить средство лучше в холодильнике.

Чтобы улучшить эффективность настойки, можно соединить ее с другими полезными компонентами. Можно внести в состав лимон, поскольку он содержит много аскорбиновой кислоты, или имбирь, обеспечивающий согревающее воздействие и запускающий обменные процессы в организме.

Мед нельзя растапливать на большом огне, т.к. в процессе прогревания он лишается многих полезных свойств. Лучше осторожно и тщательно размешать твердый мед, чем плавить его. Нельзя проводить процедуру в посудине из металла. Чтобы получить оптимальную консистенцию, следует воспользоваться кипяченой водой комнатной температуры.

Настойка обладает мощным лекарственным эффектом, однако ей присущи и некоторые побочные эффекты. Они появляются при наличии индивидуальной непереносимости компонентов. Поэтому перед употреблением следует определить и пользу, и вред продукта.

Чтобы исключить такие проявления, надо придерживаться допустимой дозировки. Лучше начать курс с 1/2 ч. л. и постепенно увеличивать дозу.

Отзывы специалистов

Специалисты хорошо отзываются о чесночно-медовой настойке с яблочным уксусом:

Виктория Маслова, терапевт, Владивосток

В народной медицине используются разные средства для очищения сосудов. Но настойка из меда, чеснока и цитрусового плода — лучшее средство при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Если придерживаться правил употребления, можно защитить свой организм от шлаков и сохранить эластичность сосудов.

Святослав Говоров, невролог, Москва

Рекомендую настойку людям с высоким артериальным давлением, с риском образования тромбов. Средство обеспечивает очищающий эффект и укрепляет стенки сосудов.

alltravnik.ru

8 полезных рецептов на основе лимона и меда для чистки сосудов

Проблемы засоренных артерий, высокого или слишком низкого давления, слабых, нетренированных сосудов знакомы многим. Таблетки и уколы в этом случае прописывают обычно пожизненно.

Доктора убеждают: чтобы не допустить пожизненной зависимости от уколов и таблеток против атеросклероза, нужно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и включать в свой режим профилактические мероприятия и домашние средства для очищения просветов сосудов.

Мед и лимон — самые приятные и доступные натуральные продукты для чистки и укрепления сосудов. Также они входят в список 27 самых полезных для сердца продуктов.

В этой статье мы расскажем, как почистить сосуды с помощью лекарственных препаратов, приготовленных на основе этих двух продуктов.

Показания для лечения этим методом

Диагноз атеросклероз принято связывать в основном со зрелым возрастом. Но это заболевание настигает человека не в одно мгновенье: даже у молодых людей, пренебрегающих здоровым образом жизни и правильным питанием, сосуды постепенно засоряются холестериновыми отложениями.

Смесь, которую мы обсудим ниже, нужно применять как профилактику и курсами, если наблюдаются такие отклонения в самочувствии, как:

• одышка, стенокардия и тахикардия
• резкие скачки артериального давления;
• ухудшение памяти, рассеянность;
• неглубокий сон, бессонница;
• головокружения и головные боли и т.п.

Лимон и натуральный мед — это как раз те продукты, которые можно начинать употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как можно раньше, не дожидаясь инфарктов и инсультов. Домашние лекарства из этих продуктов несложно готовить и приятно применять. Главное, чтобы мед был не поддельным и не пастеризованным. А лимон обязательно нужно использовать с кожурой, но удалять все косточки. О конкретных рецептах поговорим ниже.

Полезные свойства ингредиентов

Прежде чем переходить к рецептам приготовления, давайте рассмотрим влияние этих продуктов на сердечно-сосудистую систему по отдельности.

Лимон

Лимон – общепризнанное средство для здоровья сердца и сосудов. Богатый витаминно-минеральный состав фрукта помогает при атеросклерозе и многих сердечных недугах:

1. При снижении сердечного тонуса нормализует его.
2. Устраняет скачки и стабилизирует артериальное давление.
3. Уменьшает воспалительные явления, используется наружно при варикозе.
4. Снижает уровень сахара и холестерина в крови, не дает образовываться атеросклеротическим бляшкам в артериях.
5. Придает эластичность кровеносным сосудам.
6. Служит профилактикой стенокардии, улучшает кровообращение сердца, показан при повышенных физических нагрузках.

Мед

Апитерапия весьма серьезно относится к главному продукту пчеловодства как к лечебному и профилактическому средству при сердечно-сосудистых заболеваниях. Мед обладает кардиопротекторными свойствами, что неоднократно подтверждалось исследованиями. Он показан при многих болезнях:

1. При атеросклерозе не дает крови загустевать и образовывать сгустки.
2. Поддерживает нормальный уровень холестерина и растворяет жировые отложения на стенках сосудов.
3. Дает много энергии сердечной мышце, благодаря большому содержанию сахаров, и питает ее, благодаря богатому минеральному составу.
4. Снижает воспалительные явления в венах, восстанавливает сердце после инфарктов миокарда.
5. Улучшает кровообращение за счет расширения коронарных сосудов, приводит в норму артериальное давление.

8 рецептов лекарственных средств на их основе

Будучи полезными по отдельности, эти ингредиенты хорошо дополняют друг друга. Они благоприятно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, служат профилактикой и хорошим лечением.

1. Классическая смесь

Для приготовления снадобья берут качественные цитрусы с упругой кожурой и натуральный мед. Можно засахаренный, — это нормальное состояние продукта выдержки более двух месяцев. Бессмысленно использовать магазинный, прошедший нагревание в процессе пастеризации: от него мало пользы. Нужно взять тот, качество которого не вызывает сомнений.

1. Лимоны моют, разрезают на дольки и удаляют косточки, чтобы они не попали в готовую массу.
2. Перемалывают в блендере или пропускают через мясорубку вместе с кожурой, так как она очень полезна для сосудов.
3. Добавляют к полученной массе мед из расчета две полные ложки на один плод.
4. Перемешивают и оставляют на 24 часа в стекле при комнатной температуре.
5. По окончанию срока снадобье убирают под крышку на холод.

Принимают по большой ложке два или три раза в сутки за полчаса до еды или в перерывах между едой.

Употребляют это домашнее лекарство регулярно, не менее месяца. Через пару недель уже будет заметен прогресс в оздоровлении:

• должна уменьшиться одышка;
• перестанет мучить сильное сердцебиение;
• поднимется общий тонус организма, не будут мучить скачки давления.

Также ознакомьтесь с приготовлением на видео:

При появлении на любом этапе лечения признаков индивидуальной непереносимости нужно немедленно прекратить лечение. Противопоказаниями могут стать также повышенная кислотность, язвенная болезнь.

2. С добавлением апельсина

Кроме лимона, можно использовать и другие цитрусовые, например, апельсин. Хорошо делать профилактику атеросклероза и восстанавливать сосуды, смешивая три ингредиента.

1. Моют и освобождают от косточек по 2 лимона и апельсина. Кожуру не очищают.
2. Перемалывают фрукты и добавляют к ним 3-4 столовые ложки меда.
3. Тщательно размешивают, оставляют на стуки.
4. Убирают на холод и принимают по 2-6 чайных ложек в сутки натощак, запивая водой, или с не очень крепким чаем.

Этот рецепт может особенно понравиться тем, у кого немного повышенная кислотность: снадобье получается менее кислым.

3. С чесноком

Чеснок сам по себе снижает холестерин, и давно используется с этой целью. А в сочетании с другими продуктами эффект повышается.

Эта смесь хорошо обновляет кровь, нормализует ее состав за счет снижения уровня холестерина. Она также хорошо укрепляет стенки артерий, вен и капилляров, делает их более эластичными.

1. Берут 6 лимонов, тщательно моют, режут и удаляют токсичные и горькие зернышки.
2. Чистят 4 полные головки чеснока.
3. Перемалывают в блендере лимоны с кожурой и зубчики чеснока, смешивают со стаканом меда.
4. Массу наливают в посуду из темного стекла, а горлышко закрывают хлопчатобумажным куском ткани. Настаивают 10 дней в темном и прохладном месте, но не в холодильнике.

Употребляют средство по столовой ложке, растворив его в стакане воды. Утром — за 15 минут до завтрака, вечером — через час после еды.

4. С имбирем

Сочетание имбиря, лимона и меда универсально по своей целебности. Все три ингредиента очищают кровь и сосуды, улучшают кровообращение. Они растворяют уже имеющиеся холестериновые наслоения на стенках артерий и не дают скапливаться новому холестерину, снижая его концентрацию в крови.

1. На один лимон берут 100 г корня имбиря. Их хорошо моют, но ни в коем случае не чистят. Только лимон обязательно освобождают от зернышек.
2. Перемалывают с кожурой, складывают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Лучше делать смесь в ограниченном количестве, чтобы она постоянно была свежей.

Принимают, заливая стаканом кипятка столовую ложку без верха, настаивают 15-20 минут. Потом добавляют чайную ложку меда в этот чай и пьют утром, днем и вечером.

Если есть проблемы с засыпанием, то вечером нужно принимать это лекарство за час до отхода ко сну.

Также посмотрите видео:

5. Эликсир с оливковым маслом

Известно, что оливковое масло снижает риск развития атеросклероза.

Это снадобье — надежное средство против склеротических бляшек на стенках сосудов. Если принимать его раз в день, за полчаса до завтрака на протяжении трех месяцев, то от лекарств против склероза можно надолго отказаться.

1. Выжимают сок из трех лимонов.
2. Добавляют по 100 мл жидкого меда и нерафинированного оливкового масла холодного отжима, перемешивают.
3. Настаивают в тепле и темноте ровно сутки.

По окончанию трехмесячного курса делают перерыв один месяц и повторяют курс заново. Эликсир дает очень хороший результат, если не нарушать режим и схему приема.

6. С сельдереем

Сельдерей справляется с атеросклерозом не хуже цитрусовых и продуктов пчеловодства. Он также снижает артериальное давление, делает стенки сосудов более непроницаемыми. Для лекарства нужно брать корень растения.

1. Килограмм корневого сельдерея и 5 лимонов моют, но не очищают от кожуры.
2. Перемалывают в пюре корнеплод с цитрусом.
3. Добавляют стакан меда и выдерживают 3 суток в холодильнике.

Принимают месяц по столовой ложке утром и вечером натощак. Противопоказания в основном сводятся к индивидуальной непереносимости. Она может возникнуть и в начале, и в конце курса.

7. Целебный бальзам с соком алоэ

Для очистки сосудов и одновременно уменьшения симптомов стенокардии советуют делать настой с соком столетника, или алоэ. Для этого бальзама берут два мясистых листа алоэ, два лимона и пол-литра меда.

Выжимают сок из алоэ и цитрусовых, смешивают с медом в стеклянной банке и убирают в холодильник.

Принимают три раза в день по столовой ложке за час до еды.

8. Снадобье с сухофруктами и орехами

Ученые подтверждают, что орехи и сухофрукты крайне полезны для сердца.

Лекарство, которое мы рассмотрим ниже, напоминает знаменитую пасту Амосова. Но оно имеет более выраженный спазмолитический и сосудорасширяющий эффект.

1. Стакан заранее замоченного изюма и стакан очищенных грецких орехов измельчают в блендере.
2. Выжимают в смесь сок одного лимона и добавляют стакан меда. Перемешивают, выкладывают в стекло под крышку, хранят в холодильнике.

Употребляют по чайной ложке 3-4 раза в день за 20 минут до приема пищи. Смесь хорошо поддерживает деятельность сердца и помогает освобождать просветы сосудов от холестерина.

Важные рекомендации

Очищение сосудов от холестериновых отложений может вызвать интоксикацию организма. Поэтому необходимо соблюдать правила употребления средств и режим питания и лечения.

1. Соблюдайте диету. Во время прохождения очистительных курсов обязательна строгая антисклеростическая диета: исключены жирные мясо и молочные продукты, выпечка, копчености, консервы, соусы промышленного изготовления и полуфабрикаты, сладости, сдоба, алкоголь, острые специи, крепкие чай и кофе.
2. Пейте больше воды. Обязательно употребление не менее 2 литров чистой питьевой воды в день: это облегчит работу почек и печени и поможет избежать жажды.
3. Тщателньо выбирайте ингредиенты. Ингредиенты для составления домашних снадобий должны быть только натуральными и качественными.
4. Будьте осторожны с противопоказаниями. Для очищения кровеносных сосудов используются продукты с высокой степенью аллергенности. Поэтому нужно сначала убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости, и только затем приступать к лечению. При возникновении аллергии немедленно прекратить прием лекарства и принять антигистаминное средство.
5. Избегайте сочетания с медицинскими препаратами. Применять средства народной медицины нужно крайне осторожно, если прописаны аналогичные фармакологические препараты. Двойное лечение может привести к тяжелому состоянию больного.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

При соблюдении правил процедуры, оздоровление сосудов при помощи указанных выше рецептов является эффективным и безопасным. Применение натуральных средств дает возможность снизить количество медикаментозных методов лечения и сохранить сосуды в здоровом состоянии до самых преклонных лет.

wikifood.online

Бегом навстречу красоте и здоровью? Или Плюсы и Минусы Бега

Содержание статьи

Бег завоевал популярность в «массах» еще в 70-х, но в последние годы популярность возросла в геометрической прогрессии. Пробежки – это первое, что приходит в голову тому, кто решил «заняться собой» — внешним видом или здоровьем. Вторая мысль – начать с понедельника. Пока до следующего понедельника есть время, рассмотрим плюсы и минусы бега

Начнем с минусов в беге

Профессиональные спортсмены и без нас прекрасно знают все побочные эффекты этого спорта, а остальных реклама и пропаганда здорового образа жизни старательно ограждают от нужных знаний!

Минусы бега

А ЕСТЬ ЛИ МИНУСЫ?

Минус (-): несоблюдение правил вредит сердцу

Чтобы достигнуть перечисленных выше эффектов, бег должен быть техничным. Необходимо придерживаться рекомендованной частоты сердечных сокращений (ЧСС), не выходя за верхнюю границу возрастной нормы. Вот и математика – рассчитать ЧСС, от бега все же становятся умнее! Тем, кто имеет сердечные заболевания, следует проконсультироваться с кардиологом для разъяснения ограничений по здоровью в беге.

Минус (-): высокая травматичность

Пателлофеморальный артроз или «колено бегуна» — одно из самых распространенных спортивных повреждений. Ударные нагрузки на коленный сустав приводят к сужению суставной щели, болям и невозможности продолжения тренировок. Уже имеющиеся заболевания суставов – однозначное противопоказание в беге.

«Популярные» среди бегунов ахиллес тендинит (воспаление ахиллова сухожилия) и подошвенный фасциит (выражен болью в пятке) – еще один повод задуматься о плюсах и минусах бега и качественной паре беговых кроссовок.

Минус (-): берегите позвоночник!

Ограничение по здоровью в беге – заболевания позвоночника (остеохондроз и др.). Остальные бегуны должны знать – каждый раз, когда вы ударяете ногой о землю, голеностоп, колени и позвоночник получают нагрузки в пять раз превосходящие вес спортсмена. Вред частично компенсируется хорошей обувью и правильной техникой бега. Интересно, много ли бегунов берут уроки у специалистов?

Минус (-): гормональные изменения

Длительные пробежки приводят к снижению уровня тестостерона в крови и росту уровня кортизола. Как следствие – катаболические процессы в организме. То есть тело, пытаясь восстановить энергетические потери, начинает «съедать» мышцы. Нарастить мышечную массу и любвеобильность, занимаясь длительными пробежками – не получится. С осторожностью занесем этот пункт в минусы бега.

Минус (-): набор веса

Неожиданно, но люди сталкиваются с набором веса, когда приступают к пробежкам! Во-первых, это связано с тем, что в мышцах накапливается гликоген (он удерживает дополнительную воду в организме). А во-вторых, увеличивая ежедневные пробежки, многие сталкиваются с возросшим аппетитом. Очень, очень сильно возросшим! В борьбе с этим минусом бега поможет только самоконтроль, нацеленность на результат и замок на холодильнике.

Минус (-): бег потенциально потребует значительных вложений

Современные технологии склоняют бегуна использовать их по максимуму. Пульсометры, GPS-часы, специальные перекусы и питье, напульсники, кепки и спортивные очки – список аксессуаров бесконечен и требует финансов «₽».

Минус (-): специально для женщин

Пластический хирург Брайан Глатт использовал в прессе термин «лицо бегуна». На самом деле он сначала сказал skeleton-лицо, но потом исправился. Мужчины и женщины с возрастом теряют жировую прослойку на лице, увлечение бегом еще ускоряет сжигание подкожного жира. Это приводит к резкому прочерчиванию морщин, обтягиванию скул и провисанию кожи.

На этом закончим список, иначе перечисление всех минусов бега здорово утомит читателя. Перейдем к положительному.

Плюсы бега

Плюс (+): укрепление миокарда

Факт, проверенный временем и доказанный учеными – бег способствует оздоровлению сердечной мышцы. Сердце бегуна увеличивается в объеме, улучшается доставка кровью кислорода и питательных веществ к органам – человек становится выносливей и умнее…, шутка. Зависимость ума от скорости бега пока не доказана, остальное запишем в плюсы бега.

Плюс (+): укрепление мышечного корсета

Несомненные плюсы бега – укрепляет и тонизирует мышцы ног. И не только ног. Во время бега задействована мускулатура нижней части тела, а также существенную нагрузку получают пресс, широчайшие мышцы спины, межреберные мышцы и плечи.

Плюс (+): потеря веса

Бег – энергозатратный вид спорта, задействует крупные мышцы и хорошо сжигает калории. Женщина весом 65 кг за получасовую пробежку израсходует примерно 350 ккал. При соблюдении режима питания вес уходит довольно быстро.

Плюс (+): не требует значительных вложений

Хорошая пара кроссовок (от обуви зависит правильная постановка ноги при беге, смотрим пункт про травмы коленей), футболка и шорты – и можно идти на дорожку или в парк.

ВЫВОД:

Бегать можно

Приступать к занятиям бегом рекомендуем после консультации врача или спортивного специалиста!

Ограничения по здоровью нужно выяснить «До», а не «После» начала тренировок. Проверить сердце, суставы и начинать.

«С места в карьер» или с дивана на марафон – ошибочный путь! Он приведет к усугублению имеющихся проблем со здоровьем, а если их пока нет, то могут появиться.

Правильная, хорошо подобранная обувь – уменьшает стресс для суставов от ударных нагрузок.

Чем старше начинающий стайер – тем аккуратней приступать к тренировкам и почаще прислушиваться к собственному телу – организму.

Удачи на дорожке и спортивных рекордов! Если вы не передумали.

Вам также будет интересно:

Автор: L4H Admin

---

← Бег спас мне жизнь. Симон Лам → Бег для Женщин. Польза и Вред

---

life4health.ru

Плюсы и минусы бега | Азбука здоровья

Бег по дороге, по беговой дорожке или в парке рядом с вашим домом — верный способ получить сердцебиение. Что же такое бег: отличный способ прийти в форму или путь к беде?

Бег, болезни сердца и контроль веса

Д-р Питер Шнохр, главный кардиолог из Копенгагенского городского центра исследования сердца, говорит, что напряженная работа при беге трусцой дает пользы для сердца больше, чем ходьба.

«Это увеличивает поглощение кислорода для улучшения сердечной функции, снижает кровяное давление и повышает чувствительность к инсулину».

Его команда подсчитала, что бегуны живут на 5-7 лет дольше, чем не-бегуны. Бег также помогает сбросить килограммы.

Бег и остеопороз

Бег усиливает нагрузку на бедренную кость, повышая плотность костной массы бедренной кости (BMD). И вам не нужно ежедневно бегать, чтобы увидеть результаты.

«Среди бегунов из нашего исследования 47% выполняли восемь или менее пробежек в месяц, но все же имели более высокий уровень BMD, чем небегающие», — говорит исследователь Майкл Муссолино из Центра США по контролю и профилактике заболеваний.

Бег и мозг

Немецкие неврологи из Университета Ульма обнаружили, что 30-минутные сеансы бега трусцой 3 раза в неделю значительно улучшают концентрацию и визуальную память.

«Бегуны, которые прошли курс беговой тренировки, сделали меньше ошибок и смогли более точно выполнить тесты», — говорит исследователь Ральф Рейнхардт. Интенсивные физические упражнения влияли на производство новых клеток гиппокампа и защиту существующих.

Исследование, проведенное в Университете здравоохранения штата Орегон, показало, что почти все бегуны испытывают умственную и эмоциональную пользу от своих упражнений.

Бег и грудь

Исследование, проведенное в Великобритании, показало: во время бега молочные железы женщин настолько сильно приходят в движение, что это приводит к необратимому обвисанию груди. Спортивные бюстгальтеры уменьшают такие последствия на 78%.

Бег и рак кожи

Исследование, проведенное в Медицинском университете Граца в Австрии, показало, что у 210 длинно-дистанционных бегунов было больше солнечных лентиго и поражений, указывающих на базальные клеточные и плоскоклеточные карциномы, по сравнению с не-бегунами. Влияние солнца не было единственным фактором.

«Есть хорошие свидетельства того, что интенсивная тренировка, такая как бег, может привести к подавленной иммунной функции», — говорит исследователь д-р Кристина Амброс Рудольф.

Травмы, полученные во время экстремальных физических нагрузок стимулируют цитокины — белки, которые могут подавлять клеточный иммунитет и делать спортсменов восприимчивыми к инфекциям.

Бег и остеоартрит

Бег нагружает суставы нижних конечностей в четыре раза больше, чем вес собственного тела в состоянии «стоя». Однако, МРТ показывают, что бег вызывает меньше повреждений суставов, чем считалось ранее.

«Скорее всего, бег не оказывает никакого влияния на повреждения суставов, но люди с существующими деформациями, предыдущими повреждениями суставов, ожирением и смещением должны быть осторожными,» — говорит д-р Эрик Хоманн, директор костно-мышечного исследовательского подразделения в Центральном университете Квинсленда в Австралии.

“Бег увеличивает ударные нагрузки и, в этих случаях, ускоряет остеоартроз”, — говорит он.

Бег — итог

Километр за километром бег трусцой, как правило, сжигает на 25% больше килокалорий, чем ходьба. Тем не менее, бег трусцой оказывает экстремальную нагрузку на нижние суставы, поэтому ходьба может быть лучшим вариантом для людей с избыточным весом или с жалобами на тазобедренные, коленные суставы или стопы.

Людям с основными сердечными заболеваниями также следует избегать этой деятельности. Недавний журнал Medical Journal of Australia отмечает, что частота внезапной смерти от сердечной недостаточности в семь раз выше у мужчин во время бега, чем при более умеренных упражнениях. Тем не менее, сердечно-сосудистые неприятности от бега трусцой все еще редки и обычно связаны с ранее существовавшими проблемами.

Подготовлено по материалам сайта: Healthy Lifestyle

azbyka.ru

все за и против: плюсы и минусы от тренировок

Бег — один из наиболее доступных видов спортивной деятельности. Для того, чтобы начать им заниматься, не обязательно посещать дорогостоящие фитнес-клубы с тренажерными залами или приобретать специальную экипировку. Достаточно обуть кроссовки, надеть удобную одежду и начать занятия. Однако более важное значение имеет знание всех достоинств и недостатков бега, без которого невозможны эффективные и безопасные тренировки.

Общая польза

Беговые занятия оказывают неоспоримо полезное воздействие на:

 

Это интересно

А если тренировки носят регулярный характер, то обеспечивается защита от:

• высокого кровяного давления;
• сердечной недостаточности;
• сосудистых болезней;
• инфарктных или инсультных состояний.

Кроме этого, регулярность бега позволяет держать в тонусе мышцы и тело. При этом важно учитывать, что на период заболеваний инфекционного типа, ангины или бронхита от тренировок следует отказаться, а в реабилитационный период заниматься ими с определенной осторожностью.

Совет

Немаловажное значение играет выбранное время для проведения занятий, что зависит от целей, преследуемых этими тренировками, поскольку общее оздоровление организма и формирование фигуры — разные вещи.

Существуют наиболее оптимальные временные промежутки для бега, установленные специалистами: 6-8 утра 18-19 часов вечера. Чтобы избавиться от избыточного веса, важно иметь четкое представление о процессах, необходимых для этого:

• обязательно расходование глюкозы, способствующая отложения жировых запасов;
• температурные значения тела должны немного превышать нормальные показатели. За счет этого происходит ускоренный процесс обмена веществ;
• кровяное давление также должно быть повышенным, провоцируя ускоренное передвижение крови по сосудам. Это тоже способствует ускоренным обменным процессам.

Перечисленные условия должны в полной мере соблюдаться в утреннее время суток, что обуславливает целесообразность и плюсы бега именно по утрам.

Это интересно

Польза и вред утреннего бега

Польза беговых тренировок вызывает достаточно неоднозначное мнение, поскольку физическая активность сразу после пробуждения может негативно сказаться на общем состоянии, но при этом такой бег заряжает энергией. Чтобы однозначно получать пользу от утреннего бега, важно соблюдение некоторых условий:

1. Посетить специалиста на предмет отсутствия противопоказаний в виде глазных, суставных и позвоночных заболеваний.
2. Отказаться от бега сразу после пробуждения. Следует потратить время на умывание и проведение зарядки.
3. Начинать тренировки с ходьбы и ускорения шага, который в постепенному режиме переходит на бег.
4. Новичкам целесообразно начинать занятия, длительность которых не превышает 15-20 минут.
5. Правильно дышать делая вдох через носовую полость, а выдох — через рот.
6. Завершать пробежку сбавлением скорости и постепенным переходом на шаг.
7. После завершения тренировок выполнить растяжку.

При появлении непреодолимой усталости или поступления недостаточного объема воздуха следует перейти на шаг, причем вся тренировка должна характеризоваться чередованием бега и шага.

Польза же утреннего бега заключается в:

• укреплении системы сердца и сосудов;
• активизировании метаболических процессов, что предотвращает сосудистую закупорка и развитие инфаркта;
• нормализации кровяного давления;
• улучшении состояния мышечных и связочных тканей;
• корректировке фигуры и сжиганию жировой ткани;
• улучшении мозговой деятельности, что связано с исправной работой кровеносной системы и дыхательных органов.

Бег в утреннее время суток может стать вредным только при наличии определенных противопоказаний. В этом и заключается целесообразность посещения специалиста перед началом занятий.

 

Это интересно

Польза и вред вечернего бега

Пробежки в вечернее время суток также обладают определенными минусами и плюсами. К положительным — следует отнести:

1. Отсутствие необходимости рано вставать. Для многих камнем преткновения для начала беговых занятий становится необходимость раннего пробуждения. Вечером же такая необходимость исчезает, а иногда, наоборот, появляется желание.
2. Снятие стресса. Именно в вечернее время актуально снятие рабочего напряжения, скопившегося в течение всего дня. Бег становится отличным средством борьбы против неврозов и проблем психологического характера, что обуславливается эндорфинами, гормонами, выделяющимися в процессе бега.
3. Избавление от калорий, накопившихся за день. Все калории, накопленные в течение дня, с легкостью истратятся в процессе бега. Помимо этого, во время сна по окончании пробежки происходит трата энергетических запасов, что способствует эффективному расходованию жировых тканей.
4. Очищение организма. Именно на вечернее время приходится пик активности выделительной системы. Бег же только усиливает обменные процессы, что провоцирует очищение организма от шлаковых веществ.

В качестве минуса вечернего бега стоит отметить проблемы с засыпанием в случае проведения тренировок позже 19 часов вечера.

Во избежание столь неприятных последствий целесообразно соблюдение некоторых правил вечернего бега:

• проводить тренировки в одинаковое время, которое должно быть раньше 19 часов;
• постепенно увеличивать тренировочные время на 5 минут;
• не бегать в быстром темпе, заменив его размеренной пробежкой;
• принимать еду за пару часов до пробежки.

Это важно

При следовании всем правилам и рекомендациям посредством бега можно добиться одновременно нескольких положительных результатов: улучшить общее состояние здоровья и достичь идеальной фигуры.

Видео. Оздоровительный бег: плюсы и минусы.

[Olly88]

beginogi.ru

что дает, достоинства и недостатки

≡  6 мая 2018   ·  Рубрика: Кардио   

Вечерняя пробежка – отличный способ отвлечься от проблем и задействовать мышцы, которые не работали активно в течение дня. Люди, для которых бег по вечерам стал нормой жизни, лучше переносят стрессовые ситуации и контролируют свои эмоции. Но что дает бег по вечерам помимо психологического расслабления и мышечного тонуса? Помогает ли он худеть? Можно ли с его помощью улучшить тело и здоровье? Давайте выясним, кому полезен бег в вечернее время и как повысить его эффективность.

Когда бегать – утром или вечером?

Единственно верного ответа на этот вопрос не существует. Выбирать время нужно с учетом своей физической активности, целей, графика работы. Для похудения лучше заниматься в утренние часы и отдавать предпочтение интервальной нагрузке. Но некоторым людям ранние пробежки не приносят пользы, а только выматывают организм.

Чтобы бегать до работы, нужно встать раньше часа на два, а это не так-то просто. Но даже совершив над собой усилие, сложно будет отдаться свободному движению, не думать о задачах и не переживать, что еще необходимо принять душ, одеться и успеть доехать до работы. Для девушки такое утро подобно супермарафону.

В результате новичок либо очень скоро откажется от утренней пробежки в пользу полноценного сна, либо будет недосыпать и мучить себя. Нежеланное изменение в ежедневном расписании спровоцирует массу проблем. Занимаясь через силу без энтузиазма, нельзя постичь всю прелесть физической нагрузки и понять, чем хорош бег и почему о нем так лестно отзываются окружающие.

Если утренние пробежки сильно утомляют и не остается сил на работу, перенесите занятия на вечер. В начале дня сделайте 15-минутную зарядку или гимнастику для пробуждения. На пробежку проще выделить час-другой вечером: можно дополнительно пробежать еще несколько кругов, отказаться от лифта и подняться пешком по лестнице, спокойно сделать растяжку. Ученые также поддерживают идею бега с 18 до 20 вечера, ведь в это время большинство людей пребывает на пике активности.

Больше информации вы найдете здесь «Плюсы и минусы утреннего бега«

Оздоровительный бег по вечерам: основные плюсы и минусы

Наибольшую пользу организму принесет бег трусцой со скоростью 7–9 км/ч за 3–4 часа до сна. Движение без лишних усилий приравнивается к прогулке, не истощает, не нарушает сон.

Польза бега по вечерам:

1. Снимает накопившийся за день стресс. Во время бега вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Поэтому бег положительно влияет на нервную систему и помогает бороться с неврозами, депрессиями, навязчивыми мыслями и другими психологическими проблемами. Бегуны менее вспыльчивы, более уравновешенны и рассудительны.
2. Разрабатывает сердечную мышцу. Сердце состоит из мышечной ткани и адаптируется к нагрузкам. Здоровое спортивное сердце в состоянии покоя тратит минимум энергии, а при интенсивной физической деятельности поддерживает организм. Исследования показывают, что в среднем у нетренированного мужчины сердечный объем равен примерно 760 куб. см, а у женщины – 600. Этот же показатель у спортсменов на 200–300 куб. см больше.
3. Запускает процесс капилляризации. Газообмен происходит в мелкой капиллярной сети, и повышенная потребность в кислороде приводит к интересному эффекту: русло имеющихся капилляров не расширяется, а открываются новые капилляры и капиллярная сеть миокарда становится гуще.
4. Увеличивает объем легких. Регулярные пробежки могут повышать жизненную емкость легких на 1–3 литра. Чем больше воздуха человек может вдохнуть, тем больше кислорода получит организм.
5. Нормализует обменные процессы, способствует очищению организма. Ученые установили, что вечером выделительная система человека работает наиболее активно. Лучше всего организм очищается от вредных токсинов и шлаков при медленном продолжительном беге.
6. Избавляет от лишних калорий, съеденных за день. Бег продолжительностью более 30 минут поможет избавиться от лишних сантиметров на животе и сформировать красивую фигуру к пляжному сезону: пока вы спите, тренированные мышцы продолжат тратить энергию и бороться с жировыми запасами.
7. Повышает работоспособность. Хорошо увеличивает выносливость бег на средние и длинные дистанции. Вечерняя тренировка не отразится негативно на трудоспособности, как это может произойти после утренней нагрузки.
8. Улучшает выработку гормонов и иммунитет. Бег активизирует эндокринную систему – стимулирует выработку инсулина, тестостерона, гормонов роста и тироксина (определяет скорость обмена веществ).
9. Положительно влияет на умственные способности. Пробежки расширяют когнитивные способности в молодом возрасте и защищают мозг от старения. Функциональные возможности мозга повышаются путем воздействия на нервные стволовые клетки и ускорения передачи нервных импульсов.
10. Борется с бессонницей. Умеренная нагрузка налаживает эмоциональный фон, помогает абстрагироваться от работы, делает сон крепким. Особенно полезен бег людям, которые работают в ночную смену.

Единственный минус вечерних пробежек – повышенная загрязненность воздуха. Всегда старайтесь бегать по улицам со слабым автомобильным движением, паркам и скверам, особенно это касается второй половины дня.

Рассматривая пользу и вред вечернего бега, учитывайте, что он противопоказан при некоторых заболеваниях. Если есть сомнения по поводу состояния своего здоровья, перед тренингом проконсультируйтесь с врачом.

Как найти время для вечерних пробежек и не бросить спорт?

Начинающие атлеты считают, что после работы нужно поужинать и отдохнуть, а только потом заниматься спортом. Эта распространенная ошибка мешает получить максимальную пользу от бега, ведь организм переходит в пассивное состояние, и повторное включение в работу – это дополнительный стресс. Лучше не устраивать себе подобные перерывы.

Чтобы мысль о пробежке после работы не угнетала, выбирайте подходящую для себя дистанцию, темп, маршрут. Если бег на стадионе по кругу вызывает психологическую утомляемость, прокладывайте другой путь. Делайте регулярно то, что вам под силу, и спорт не будет в тягость.

Какую разминку нужно делать перед бегом вечером?

Суставы устроены так, что синовиальная жидкость выделяется в них из глубоких слоев хряща во время движения. При снижении нагрузки жидкость возвращается внутрь хряща. Если на сустав неожиданно воздействовать большой нагрузкой, то из-за недостатка синовиальной жидкости появятся неприятные и болезненные ощущения. Разминочный комплекс должен помогать в решении этой проблемы – улучшать скольжение и предотвращать травмы.

Продолжительность разминки зависит от предстоящей пробежки. Вечером она может занимать меньше времени, нежели утром. Перед пробежкой вечером выполняйте следующие упражнения:

• махи руками вверх-вниз и вращения;
• разведение рук в стороны;
• наклоны корпуса в стороны, вперед и назад;
• круговые движения в коленных суставах на полусогнутых ногах стоя;
• подъемы на носочки стоя;
• выпады с вышагиванием вперед;
• боковые выпады;
• стоя на одной ноге, согните вторую в колене и тяните рукой стопу к ягодице;
• упритесь руками в стену, отставьте одну ногу назад (40–60 см от передней ноги) и тянитесь пяткой до касания с поверхностью.

Чтобы не запутаться в последовательности упражнений, начинайте разминку с головы и постепенно опускайтесь к икроножным мышцам. Для одного упражнения выполняйте 10–20 повторений.

Более подробно о разминке здесь «Как правильно разминаться перед бегом?«

Какой должна быть техника бега, пульс и дыхание?

Техника бега одинакова в любое время суток: приземляться желательно на центр стопы (ближе к носку) и полностью ставить стопу на поверхность. Нельзя сильно наклоняться вперед, а согнутыми руками нужно двигать в такт шагам.

Техник дыхания много, но новичкам они не нужны. Достаточно знать, что дышать можно носом и ртом. Начинающий атлет должен ориентироваться на собственные ощущения – организм сам подскажет, как правильно дышать. Если дыхание сбивается, значит, темп выбран неверно. В таком случае нужно замедлиться или пройтись быстрым шагом, но нельзя резко останавливаться.

Частота сердечных сокращений должна быть не больше 100 ударов в минуту. Если вы настроены на серьезные достижения, ведете тренировочную таблицу и стремитесь к большим результатам, то для подсчета информации о физической активности пригодятся электронные спортивные гаджеты: смарт-часы, фитнес-трекеры и пр.

Сколько времени и раз в неделю нужно бегать?

Люди без спортивного опыта начинают с 10–15-минутных пробежек, увеличивая продолжительность занятий до часа. Спустя 60–80 минут организм начинает сжигать мышцы, поэтому тренироваться больше не рекомендуется. Новичкам подойдет интервальный бег с чередованием джоггинга (бега трусцой) и ходьбы. Когда часовые пробежки станут слишком простыми, можно начать увеличивать скорость, менять направление на отдельных участках дистанции.

Бегать можно 2–5 раз в неделю. При выборе частоты занятий учитывайте состояния здоровья, образ жизни, другие виды тренировок. Отменять запланированную тренировку можно только из-за болезни. Непогода – не повод для отдыха: когда зимой на улице слишком холодно, занимайтесь на беговой дорожке.

Есть желательно за 1,5–2 часа до беговых тренировок и не раньше чем через час после. Для восстановления водного баланса нужно пить воду маленькими глотками и понемногу. Выбирайте удобную одежду по погоде и не экономьте на обуви – купите для пробежки специальные кроссовки с амортизирующей подошвой. Лечение травм, к которым приводит неправильная обувь, обойдется дороже.

Если во время бега появляются болевые ощущения в боку, снижайте темп, слегка надавите ладонью на болевую точку, глубоко дышите (порой органы так сигнализируют о нехватке кислорода). Когда болят колени, занятия следует прекратить и обратиться к врачу. Боль не всегда связана с заболеванием, но лучше перестраховаться и убедиться в отсутствии дегенеративных нарушений.

Как пережить мышечную боль после пробежки?

Если вы только начинаете бегать, то болеть будут мышцы, суставы, стопы, спина. Боль будет не такой сильной, если после пробежки пройтись быстрым шагом еще 5–7 минут и сделать растяжку. Чтобы на следующий день избавиться от неприятных ощущений, примите ванну с солью, сделайте легкую зарядку, восстановительный массаж (помочь может только профессиональный массажист). И больше ходите пешком, так как ходьба стимулирует восстановление.

Правильно питайтесь: ешьте овсянку, гречку, перловку, постное мясо, яйца, овощи и фрукты. Пейте ежедневно не менее 1,5 литра чистой воды и воздержитесь от алкоголя – спиртное сводит на нет все труды, и на несколько дней замедляет метаболизм.

Берегите свое здоровье и не жертвуйте им ради заветных результатов. Любите себя и помните, что нагрузка хороша в меру.

trenirofka.ru

Полезно или вредно бегать по утрам? Плюсы и минусы от бега утром

Бег по утрам для многих является табу из-за раннего подъема на работу или учебу. Кому захочется тратить время на утреннюю пробежку, если можно еще немного поспать и понежиться в своей кровати? На самом деле, пренебрегая такими тренировками, мы лишаем себя не только физического, но и психологического здоровья

Содержание статьи

Польза и вред бега по утрам

Нельзя игнорировать тот факт, что наша стремительная жизнь стала очень требовательной и в какой-то степени губительной для нашего здоровья. Есть множество вещей, которые мы упускаем в нашей жизни, отчаянно стремясь преуспеть и заработать больше денег. Например, мы даже не находим времени для утренней пробежки, чтобы позаботиться о своем здоровье, как физическом, так и психологическом.

Мало кто понимает, какая огромная может быть польза бега по утрам. На данный момент проблемой планетарного масштаба является глобальное потепление, с последствиями которого мы сталкиваемся уже сейчас. Мы в значительной степени осознаем тот факт, что лишаем себя столь необходимого кислорода. Утреннее время – это идеальный период, чтобы насытить свой организм свежим кислородом и побыть наедине с природой. Это также отличное время, чтобы запустить мыслительные процессы и генерировать новые идеи, рассматривая различные возможности в жизни. Остановимся на положительных качествах утреннего бега более подробно:

Энергетический заряд

На первый взгляд это может показаться нелогичным, что растрата энергии во время выполнения упражнения может, напротив, привести к увеличению заряда бодрости на весь оставшийся день. Физические нагрузки повышают выработку дофамина (этот гормон помогает быстро адаптироваться в новой среде, повышает стрессоустойчивость организма, увеличивает силу и частоту сердечных сокращений, улучшает кровоток в почках, увеличивает работоспособность), заставляя организм чувствовать себя хорошо, находясь на позитивной волне. В результате появляется больше сил и энергии для всех других дел, которые необходимо сделать в течение дня.

Понижение кровяного давления

По словам ученых ранние утренние упражнения положительно влияют на кровяное давление. Согласно исследованиям, ранние утренние тренировки привели к падению кровяного давления на 10%, которое держалось на данном уровне в течение всего дня. Если ваше кровяное давление повышенное, то бег по утрам каждый день может оказывать серьезное положительное влияние на здоровье.

Снятие стресса

Утренняя пробежка в одиночестве без отвлекающих факторов может быть полезным способом отвлечься от давления работы и городской суеты, помочь расслабиться и освободиться от груза будничных дел. Первое, что человек делает по утрам, дает ощущение того, что он становится на шаг ближе к своим целям. Это в свою очередь помогает оставаться в позитивном настроении до конца дня. Полученный заряд бодрости утром также способен предотвратить раздраженность и повысить стрессоустойчивость.

Улучшение пищевых привычек

После того, как была проведена утренняя тренировка, вы будете смотреть на пищу, которую вы едите в течение дня гораздо более тщательно. Небольшое достижение, которое далось трудом и потом, будет дисциплинировать и не даст саботировать полученный результат нездоровой пищей. Скорее всего после такого утра вы отдадите предпочтение правильному питанию, которое сможет продолжить процесс укрепления организма. Также после утренней пробежки обязательно захочется позавтракать, поэтому вы не пропустите этот прием пищи.

Повышение метаболизма

Бег утром заставляет организм быстро сжигать калории в течение всего дня. Запуская метаболизм утренними физическими нагрузками, мы позволяем организму черпать необходимую энергию из жировых запасов, а не из недавно полученной пищи. В результате процесс похудения становится более быстрым. Однако помните, что, несмотря на это, пропускать завтрак не стоит, потому что именно он обеспечит вас энергией на долгое время, а также поможет контролировать аппетит.

Главный вред от бега по утрам – высокая вероятность получения травм

Температура тела в утренние часы сразу после пробуждения недостаточно разогрета. Мышцы находятся в состоянии покоя и не готовы к серьезным нагрузкам, они жесткие и их эластичность недостаточно высока. Также может быть затруднен дыхательный процесс, что во время пробежки особенно важно, ведь тело должно как можно лучше обогащаться кислородом. Кроме того, кровяное давление в утренние часы выше, за этим также необходимо следить и не допускать переутомления сердечно-сосудистой системы. Люди наиболее уязвимы к сердечным приступам и инсультам утром.

Риск получения травм и проблем со здоровьем можно снизить за счет качественной разминки перед бегом. Этот небольшой ритуал позволит размять и растянуть мышцы и суставы, подготовить сердце к предстоящим нагрузкам и разгонит кровь по всему телу. В подготовительную разминку должны входить как статичные, так и динамичные упражнения, чтобы как следует разогреть весь организм.

Плюсы и минусы утреннего бега

Плюсы от бега по утрам базируются на том, какие преимущества такие тренировки имеют перед вечерними и дневными занятиями:

Более низкая температура воздуха

Особенно этот плюс важен в летний период, когда воздух днем прогревается до +30 градусов и выше. Оптимальным временем для тренировок считаются предрассветные и рассветные часы, когда уже не слишком холодно, но и не жарко. В это время можно почувствовать на себе всю прелесть утренней пробежки, ощущая только комфорт и удобство.

Меньше людей и транспорта

Этот плюс считается одним из основных преимуществ бега утром перед вечерними пробежками. В ранние часы людей на улице не так много, да и машин ездит значительно меньше, чем днем, а тем более, вечером. Утром вам не придется сталкиваться с прохожими или дышать выхлопными газами, воздух еще чист и свеж, поэтому можно без вреда для организма дышать полной грудью. С сокращением движения транспортных средств и пешеходов, становится меньше уличного шума, так что можно услышать пение птиц или звук ударов кроссовок о землю. Можно воспользоваться такой возможностью и отключить свой плеер, прислушиваясь к собственному дыханию и погружаясь с головой в сам процесс, получая от него все самое лучшее. Ритм бега – это прекрасный звук, наслаждайтесь!

Свежий воздух

Меньше движения на улицах также значит, что уровень загрязнения воздуха ниже, поэтому с утра он более чист и свеж. В ранние часы вы можете насладиться запахом природы. Проведите эксперимент и понаблюдайте за собой: когда вам дышится легче, утром или вечером? Помните, что бег подразумевает глубокое дыхание и большое количество потребления кислорода, поэтому важно учитывать фактор загрязненности воздуха.

Достижение

Каждый день мы планируем сделать какие-то дела, начиная от незначительных и заканчивая чем-то очень важным. Утренние часы считаются самыми продуктивными, поэтому именно в это время специалисты рекомендуют делать все самое трудновыполнимое и требующее большой отдачи. Бег по утрам может быть отличным началом дня, если сразу после пробуждения отправиться на пробежку, а придя домой вычеркнуть этот пункт из списка дел. Таким образом, вы задаете темп работы на день. Можно уже не беспокоиться о том, что надо выполнить необходимую норму упражнений, а просто двинуться дальше и перейти к остальным делам.

Главные минусы от бега по утрам связаны с ранним подъемом и недостатком времени перед работой или учебой. Если вы не привыкли вставать рано, и вам кажется, что такой подвиг точно не для вас, то незачем насильно принуждать себя к утренним тренировкам. Да, они оказывают положительное воздействие на организм, но и бег вечером также может быть полезен. Обратите внимание на распорядок своего дня и выберете наиболее удачное время для физических упражнений. Все индивидуально, и нельзя всех любителей спорта загонять в определенные рамки. Помните, что в первую очередь тренировки должны приносить удовольствие, иначе в противном случае результаты будут не такими вдохновляющими, как того бы вам хотелось.

Заключение

Бег является лучшим способом, чтобы держать тело в форме и чувствовать себя здоровым. Те, кто желает похудеть и скорректировать фигуру могут регулярно заниматься бегом в утренние часы. Также такие тренировки подойдут для тех, кто привык начинать день продуктивно и с самого утра заряжаться энергией и бодростью. Наравне с физической пользой можно получить психологические преимущества от такой пробежки, поэтому не стоит откладывать на потом то, что можно сделать уже в ближайшее утро.

https://www.youtube.com/watch?v=OqiHDUYugPw&feature=youtu.be

Вам также будет интересно:

life4health.ru

Бег трусцой: плюсы и минусы

По поводу бега трусцой ходит множество легенд. Армия поклонников этой забавы, равно как и ненавистников, пополняется с каждым днём. Некоторые считают его безобидным и крайне полезным для здоровья, а другие боятся джоггинга (как ещё называют бег трусцой) как огня, считая его если не бесполезным, то вредным. Мы попытались отсеять зерна от плевел и сравнить все плюсы и минусы.

Плюсы

Главный «плюс» бега трусцой – это минимальная нагрузка на суставы. Однако если у тебя на веку случались травмы голеностопного или коленного суставов, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировки.
Кстати, кости ног заметно укрепляются. Поэтому среди «трусящихся» так много пенсионеров.

Мышцы ног находятся в тонусе. Ты не испытываешь такую колоссальную нагрузку, как во время похода в качалку или марафонского бега. Просто здоровый тонус.

Постоянно занимаясь бегом трусцой, можно скинуть лишние килограммы. Сжигаются калории, а значит «уходит» и лишний жир. так что, если хочешь похудеть, придётся немного «потруситься».

Суставы, сердце и лёгкие заметно укрепляются. Пропагандисты «джоггинга» утверждают, что люди, бегающие трусцой, живут на 5-8 лет дольше и реже болеют. Это связано с тем, что у них укрепляется иммунная система. Такое заболевание, как атеросклероз, и сердечные болезни отступают на задний план. Это связанно с тем, что при беге сердце работает более активно и ускоряется кровообращение. Благодаря этому увеличивается просвет в коронарных сосудах. Некоторые ещё попытались привить идиотскую мысль о том, что при беге мысли спортсменов чисты и непорочны, как слеза комсомолки, но разумеется, ничто не мешает тебе спокойно бегать и думать о том, как бы отжать квартиру у любимой бабушки.

Пробежки трусцой могут играть роль разминки или восстанавливающей тренировки для людей, перенесших травмы.

Минусы

Глядя на все противопоказания, в голову приходит мысль о том, что больным людям бегать трусцой категорически нельзя. Понятно, что джоггинг – это не лекарство от болезней, а способ держать себя в тонусе. И всё же.

Не стоит забывать и о вредности бега. При беге основная ударная нагрузка приходится на икроножные и камбаловидные мышцы. В молодом возрасте это не замечается, а в пожилом ноги могут болеть после пробежки. Поэтому, прежде чем начать заниматься джоггингом, нужно хорошенько подумать о выборе обуви.

Нежелателен бег трусцой при заболевании ног, особенно если у тебя проблемы с варикозом. При беге приток крови повышен, а это дополнительная нагрузка на ноги. Это может привести к сильным болям в ногах, лопнувшим венам и синякам. И даже не думай бегать в жару! Хотя на ранней стадии заболевания подобные пробежки даже полезны.

Также вредно заниматься бегом трусцой более трех раз в неделю. Хотя для кого-то это может быть и плюсом. «Ленивый» вид спорта, надо заняться. Кстати, на большие дистанции и с большой скоростью бегать настоятельно не рекомендуется. Все это негативно скажется на твоем здоровье, спортсмен. Новые исследования показали, что заниматься интенсивным бегом трусцой десятилетиями нельзя. Такой бег принесет вред сердечно-сосудистой системе.

При большом избыточном весе заниматься бегом трусцой также категорически не рекомендуется. Необходимо сначала подкорректировать массу тела. Это достигается с помощью диеты и ходьбы. Бег трусцой – увлекательный и полезный вид спорта. Подойдя к занятиям со всей серьезностью, ты получишь максимум удовольствия и минимум вреда.

Джим Фикс (не родственник сэру Джимми Савилу) написал бестселлер «Энциклопедия бега», прочитав который, провинциальные отцы семейств раскопали, наконец, свои старомодные шорты и данлоповские кеды в зеленую полосочку и стали по вечерам бегать вокруг дома, чтобы «отработать» свои ежедневные четыре литра пива. И знаешь, что самое смешное? Фикс сам умер от сердечного приступа во время бега трусцой. Худшей антирекламы не придумаешь.

Техника

Если ты не нашёл в своём теле и организме ничего противоестественного джоггингу, то учти несколько технических особенностей бега трусцой:
– Бегом трусцой называется бег со скоростью около 8 км/ч.
– При отталкивании должна использоваться вся стопа, а не только пятка или носок, а нога, которой ты отталкиваешься, должна быть выпрямлена в колене.
– Шаги не должны быть чересчур большими.
– Корпус тела должен быть выпрямлен и немного наклонен вперед.
– Руки должны быть согнуты в локтях на 90 градусов. Двигать руками надо в такт.
– Следи за дыханием: если при разговоре во время пробежки появилась одышка, снизь темп. Также следует замедлиться, если ты начал дышать ртом, а не носом.
– Во время пробежки пульс не должен превышать 180 уд/мин.

brodude.ru

Минусы бега

Не бывает физической нагрузки, у которой отсутствуют минусы. Бег не исключение. Рассмотрим основные минусы бега.

Коленные суставы

Наверное, каждый знает, что бег негативно влияет на коленные суставы. Повреждение связок в районе надколенника – это одна из самых распространенных травм у бегунов.

Причем такие проблемы преследуют как новичков, так и профессионалов. Но при этом существует ряд мер, которые если не исключат возможность появления болей в районе колена, то сведут эту вероятность к минимуму:

1. Хорошая амортизирующая обувь. Без должной амортизации каждый шаг бегуна больше походит на шаги русалочки из одноименной сказки. Если вы бегаете в кедах, да еще и по асфальту, то нагрузка на коленные суставы становится очень большой. Поэтому для бега надо приобретать специальную обувь на амортизирующей, или хотя бы мягкой и с правильным протектором подошве.

2. Бегать желательно по мягкой поверхности. Например, по грунту, или, в идеале, по физполу. Но такая возможность есть далеко не у всех, поэтому чаще всего приходится бегать по плитке или асфальту.

3. Правильная постановка стопы при беге поможет свести к минимуму нагрузку на колени.

4. Похудение. Чем больше ваш вес, тем большее давление вы оказываете при беге на свои колени. И даже имея правильную обувь и бегая по физполу, с большим лишним весом вы имеете большие шансы перенапрячь коленные суставы. Если же вы пытаетесь похудеть бегом, тогда внимательно следите за своими ногами и обязательно выполняйте первый и третий пункт.

Бег не тренирует руки

К сожалению сам по себе бег практически никак не тренирует руки. И если в беге на короткие дистанции необходимо уметь быстро работать руками, поэтому их приходится дополнительно тренировать. То вот в беге на длинные дистанции рукам быстро шевелиться не надо, поэтому чаще всего у профессиональных бегунов на длинные дистанции очень слабые руки. Так как им нет смысла тратить время и силы, чтобы их тренировать.

Проблема решается очень просто – кроме бега необходимо дополнительно заниматься на турнике или брусьях. Ну или выполнять упражнения с гирей. Но факт остается фактом – руки в беге практически не тренируются.

Еще статьи, которые могут быть вам интересны:
1. Можно ли бегать каждый день
2. Сколько надо бегать
3. Польза 30 минут бега
4. Можно ли бегать с музыкой

Бегуны всегда худые

Для кого-то это огромный плюс, но для кого-то нет. Если вы, скажем, хотите выглядеть как Шварценеггер, то бег придется использовать только как средство сушить организм перед выступлениями. Сам же бег и питание для него подразумевают худое, но жилистое тело. Если у вас много жира, то бег поможет его сжечь. Если же вы качаетесь, чтобы стать «большим», то бегать много не стоит, так как ваши мышцы постепенно начнут сдуваться, меняя свое направление с объема на выносливость.

Противопоказания к бегу

Бегом нельзя заниматься с серьезными проблемами позвоночника. Важное слово – серьезными. Например, межпозвоночная грыжа должна вас настроить на то, что бегать вам пока не стоит.

Если же проблемы небольшие, то бег наоборот поможет укрепить мышцы спины. Поэтому в данном случае необходимо посоветоваться с врачом.

По другим заболеваниям всегда советуйтесь с лечащим врачом, стоит или не стоит бегать, потому что все зависит от болезни и ее степени. В одних случаях бег поможет избавиться от заболевания, скажем тахикардии, но в другом случае, например, при сильной гипертонии, может усугубить состояние.

Бег отличная нагрузка для организма. Но прежде чем им заняться, подумайте, не принесет ли она вам больше вреда, чем пользы.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Автор публикации

3 Комментарии: 0Публикации: 170Регистрация: 18-09-2015

scfoton.ru

Нормы, соотношение, калькулятор роста и веса у детей

Нормы роста и веса ребенка

Зачастую детский аппетит является для родителей одним из главных показателей здоровья. Ребенок, с удовольствием уплетающий обед, всем своим видом словно сигнализирует: «У меня все отлично». Ребенок, уныло ковыряющий вилкой еду, оставляющий половину порции на тарелке, вполне закономерно вызывает тревогу. Важно помнить, что отсутствие аппетита и отказ от определенных категорий продуктов в течение нескольких месяцев и более могут вылиться в недостаточность важных питательных веществ для полноценного роста и развития. Если малыш не болен, хорошо себя чувствует и нормально развивается, одним из маркеров его здоровья может являться вес. Чтобы оценить, насколько рост и вес вашего ребенка соответствуют принятым нормам, можно воспользоваться специальными таблицами для оценки роста и веса ребёнка, разработанными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор веса и роста

Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор на нашей странице. Многим мамам знакома ситуация, когда «малоежка» отказывается от определенных категорий продуктов или просто не успевает полноценно пообедать из-за напряженного графика. Насколько полноценно питание вашего ребенка? Получает ли он все необходимые питательные вещества в нужном количестве? Мы предлагаем простой и удобный способ узнать, как можно улучшить и разнообразить детский рацион.

Соотношение роста и веса у детей

Калькулятор роста и веса выполняет очень важную функцию — помогает родителям избавиться от сомнений. Сколько раз во время прогулки в парке или на площадке вы с тревогой отмечали, что ваш малыш кажется на полголовы ниже сверстников? Или недовольно парировали замечания окружающих, замечающих: «Он у вас такой худенький!»

В действительности оценка роста и веса «на глазок» не дает никаких точных данных о ребенке.
Главные показатели, на которые нужно ориентироваться:

• 1. Рост и вес ребенка в зависимости от возраста и пола
• 2. Соотношение роста и веса

Нормы роста и веса детей в соответствии с критериями ВОЗ:

Мальчики

Девочки

Родителям стоит ориентироваться именно на эти интервалы, а не на приблизительное сравнение ребенка с его ровесниками. Постарайтесь обеспечить чаду здоровый режим, кормите его вкусной и здоровой едой, вместе гуляйте на улице — и у вас не будет причин волноваться из-за временного отсутствия аппетита или недостаточного веса. А калькулятор веса и роста всегда поможет без труда следить за развитием ребенка.

Источники:
1) Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания:
Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007. -276с.
2) USDA SR-23 USDA National Nutrient Database for Standard Reference
3) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населени
Российской Федерации. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
4) The WHO Child Growth Standards: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

ANI—2000075

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

 

 

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.  Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Узнайте в нашем рейтинге топ 10 онлайн казино какие игровые клубы выводят выигрыш на банковский счет. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.

Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

Нормы роста и веса мальчика: таблица расчета

Мальчики при рождении весят обычно 3-4 килограмма, а рост их составляет около 50 сантиметров. Обычно они бывают чуть-чуть крупнее девочек. В первые дни жизни большинство детей теряет вес – до 10% от показателей при рождении. Считается, что это следствие шока, который испытывает малыш во время родов. По статистике ВОЗ, мальчики, появившиеся на свет естественным путем и приложенные к груди в первые полчаса — час после рождения теряют в весе меньше и легче адаптируются в новых условиях. Также уменьшает вероятность проблем совместное пребывание в роддоме и кормление малыша по требованию – с молозивом, даже небольшим его количеством, малыш получает множество веществ, необходимых для правильного развития. Обычно потеря веса прекращается уже через два-три дня, но если этого не происходит, ребенка лучше показать врачу – возможно, дело в каком-либо заболевании, или просто не хватает маминого молочка.

К годику масса ребенка достигает 10 — 12 килограмм и более, а рост увеличивается до 80 — 86 сантиметров, в последующие годы, до начала пубертатного ростового скачка в год прибавляется 1.5 – 2 килограмма и 4-5 сантиметров.

В возрасте 5-7 лет наблюдается так называемый «полу ростовой скачок» — увеличение скорости роста тела. Ребенок избавляется от «малышового» телосложения с короткими ручками и ножками. Окончание полу ростового скачка показывает «филиппинский тест» — ребенок через голову легко дотягивается до верха противоположной ушной раковины или до уровня козелка.

С 7 до 12-13 лет – период самого медленного роста. Отчетливо проявляются различия строения тела. У мальчиков такой отличительной чертой являются более широкий плечевой пояс по сравнению с бедрами.

Начало полового созревания – довольно сложный период. По сравнению со сверстницами, он начинается на год-два позднее, в 12-13 лет. Сначала ускоряется рост конечностей, после – туловища. Это так называемый «пубертатный скачок роста». Рост костей в длину преобладает, мышцы и жировые ткани отстают, отчего появляется впечатление, что ребенок худеет. На время начала полового созревания влияют и тип телосложения и общее здоровье мальчика, поэтому на самом деле диапазон несколько шире – от 11 до 14 лет. Этот период – зона особого внимания. Быстрый рост туловища оттягивает на себя внутренние резервы организма, и, если у ребенка есть какое-либо заболевание, в этот период оно может обостриться. Период бурного роста может вызвать проблемы со стороны сердечно-сосудистой и других систем, не успевающих за ростом мальчика. Так что к любым жалобам на самочувствие ребенка стоит отнестись очень внимательно.

Возраст мальчика	Рост, см.	Вес, кг.
0мес	47 — 54	3-4
1мес	50-56	3. 5-5.4
2мес	53-59	4-6
3мес	56-62	4.5-7
4мес	58-65	5-8
5мес	60-67	5. 5-9
6мес	62-70	6-9.5
7мес	64-72	6.5-10
8мес	66-74	7-10.5
9мес	68-77	7. 5-11
10мес	69-78	8-11.5
11мес	70-79	8.2-11.8
1год	71-81	8.5-12
2года	82-93	10-15
3года	88-104	12-17
4года	94-110	13. 5-20
5лет	99-117	15-23
6лет	105-123	16-27
7лет	111-130	18-30
8лет	116-137	20-35
9лет	121-143	21-39
10лет	126-149	24-44
11лет	131-156	26-51
12лет	136-163	28-58
13лет	141-170	31-66
14лет	148-176	35-73
15лет	154-181	39-80
16лет	158-186	44-84
17лет	162-188	50-87

Если рост или вес вашего сына близок крайним параметрам возрастной «вилки», это повод насторожиться. Конечно, все дети разные, кто-то рождается с весом 2.5 кг, а кто-то к году весит 13 – 15. Конечно, рост и вес – это не диагноз. Но есть болезни, которые отличаются снижением или большим набором веса, а некоторые могут влиять и на рост ребенка. Поэтому педиатр вполне может направить мальчика на консультацию к эндокринологу или другим специалистам, чтобы выявить или исключить такие заболевания.

Опубликовать в своем блоге Скопируйте приведенный ниже HTML-код и вставьте его в свой блог: <p><a href=»http://ourboys.ru/height_and_weight» target=»_blank»><strong>Нормы роста и веса мальчика</strong></a></p><p><a href=»http://ourboys.ru/» target=»_blank»>Полный текст статьи на сайте для мам мальчиков OurBoys.ru</a></p>

Вес и рост ребенка — таблица и график (ВОЗ)

Таблицы и графики веса и роста

Таблицы и графики веса и роста составлены по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

На рост и вес ребенка влиет множество факторов и особенностей. Каждый ребенок развивается по разному. Однако, важно следить и вовремя предупредить отклонения в развитии. Приведенные на нашем сайте таблицы и графики помогут вам определить находятся ли рост и вес ребенка в пределах нормы. Ни в коем случае не нужно паниковать или волноваться раньше времени. Может быть отклонения от средних значений это просто особенность развития или, например, наследственность. Но так или иначе, если вы не видите положительной динамики, то следует обязательно проконсультироваться с опытным врачом!

Таблицы роста и веса позволяют определить есть ли у ребенка отклонения показателей от средних значений. Графики на нашем сайте позволяют вам наглядно представить физическое развитие ребенка относительно нормы.

Историческая справка (таблицы и графики ВОЗ)

С конца 1970-х годов использовали справочные показатели развития, принятые Национальным центром медико-санитарной статистики / Всемирной организации здравоохранения (НЦМС / ВОЗ).

В 1993-1994 году ВОЗ пришла к выводу, что используемые справочные показатели не отражают адекватным образом развитие ребенка в раннем возрасте и имеют множество недостатков. Недостатки были очень серьезные и это мешало оптимальному ведению кормления детей раннего возраста. Необходимо было исследовать новые нормы развития.

С 1997 по 2003 ВОЗ проводила крупные исследования показателей развития, чтобы построить новые кривые для оценки развития детей грудного и раннего возраста. Исследование получило название — Многоцентровое исследование по разработке справочных показателей роста (MGRS). Общее количество исследуемых детей было 8440. Некоторые из них были исключены из исследования по причине болезни или других осложнений. Исследования проводились на детях в Бразилии, Гане, Индии, Норвегии, Омане, США. Таким образом удалось собрать статистические данные из стран с различным климатом, культурой и другими особенностями.

В ходе исследования были приняты Сдандартные показатели развития ребенка:

• длина тела (рост) — возраст
• масса тела (вес) — возраст
• масса тела — длина тела
• масса тела — рост
• индекс массы тела (ИМТ) — возраст

Здесь стоит обратить внимание на различия в понятиях длина тела и рост. Длина тела измерялась у детей в возрасте от рождения до 2 лет в положении лежа. Рост измерялся у детей от 2 до 5 лет в положении стоя. В окончательных статистических данных для детей в возрасте от 18 до 30 месяцев учитывают обе величины. В наших таблицах и графикам мы для простоты используем слово «рост».

Сколько я должен весить для моего роста и возраста

Для каждого человека, исходя из ряда индивидуальных факторов, формируется свой «идеальный» вес. К таким факторам относят: рост, возраст, соотношение жира и мышц, пол, тип фигуры.

Вопрос “Сколько я должен весить?” интересует многих людей. Но, единого ответа на этот вопрос не существует: для каждого человека, исходя из ряда индивидуальных факторов, будет свой идеальный вес. К таким факторам относят: рост, возраст, соотношение жира и мышц, пол, тип фигуры.

Лишний вес “таит” в себе возможность развития заболеваний: диабет второго типа, ожирение, сердечно-сосудистые проблемы и др.

Проблемы, связанные со здоровьем, возникают не у всех, имеющих избыточный вес. Но, исследователи считают, что отсутствие проблем в настоящее время не дает позитивного прогноза на будущее. Ниже приведены 4 способа определения идеального веса для каждого человека.

Индекс массы тела (ИМТ)

Одним из наиболее распространенных инструментов для определения идеального веса относительно вашего роста является индекс массы тела (ИМТ).

Для расчета ИМТ следует разделить массу тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, вычислим индекс массы тела для человека весом 65,5 килограмм при росте 183 сантиметра:

ИМТ = 65,5 / (1,83 х 1,83) = 65,5 / 3,3489 = 19,56. Следует помнить, что вычисление ИМТ не даст правильные показатели для детей и беременных женщин.

Исходя из данных Национального института здравоохранения США:

• ИМТ менее 16 – выраженный дефицит массы тела;
• ИМТ от 16 до 18,5 – дефицит массы тела;
• ИМТ от 18,5 до 25 – нормальный вес;
• ИМТ от 25 до 30 – предожирение;
• ИМТ от 30 до 35 – ожирение первой степени;
• ИМТ от 35 до 40 – ожирение второй степени;
• ИМТ более 40 – ожирение третьей степени.

В чем проблема с ИМТ?

Расчет ИМТ является простым измерением и широко используется. Тем не менее, основным фактором является рост человека и не учитываются:

• объемы бедер и талии;
• особенности фигуры и распределения жира;
• мышечная масса.

Эти показатели также имеют влияние при определении нормального веса. К примеру, у спортсменов высокие показатели ИМТ, несмотря на то, что они находятся в отличной физической форме. Объясняется это большим количеством мышечной массы, и это вовсе не означает наличие избыточного веса.

ИМТ скорее дает приблизительное понимание о том, можно ли назвать вес человека здоровым, а не определить идеальные параметры. Также измерения ИМТ полезны для статистики при подсчете тенденций исследователями. Этот показатель не должен становиться единственным при оценке нормы веса человека. Как минимум, стоит учесть дополнительные факторы.

Соотношение талии и бедер (WHR)

Показатель WHR помогает определить соотношение объема талии к объему бедер. Люди, имеющие избыток жира в области талии, более предрасположены к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Чем больше пропорциональное отклонение объема талии от объема бедер, тем выше риск. Соотношение талии и бедер (WHR) дает информацию для понимания, является ли вес человека нормальным.

Как измерить соотношение талии и бедер?

1. Измерить объем талии в самом узком месте, обычно это область чуть выше пупка.
2. Измерить объем бедер в самом широком месте.
3. Разделить первый показатель на второй (объем талии на объем бедер).

Например, у девушки с талией 64 сантиметра и бедрами 95 сантиметров показатель WHR будет 0,67.

Что означает этот показатель?

Показатель WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Ввиду различия фигур, оценка риска будет отличаться у мужчин и женщин.

Показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин:

• ниже 0,9 – низкий риск;
• от 0,9 до 0,99 – умеренный риск;
• от 1,0 и более – высокий риск.

Показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин:

• ниже 0,8 – низкий риск;
• от 0,8 до 0,89 – умеренный риск;
• от 0,9 и более – высокий риск.

Показатели могут различаться, если учитывать этническую принадлежность человека.

Благодаря тому, что WHR учитывает распределение жира, этот показатель является более удачным для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем ИМТ. Однако, даже WHR не может дать точную оценку общего процента жира в организме или его соотношение с мышечной массой.

Соотношение талии к росту (WHtR)

Для расчета показателя WHtR следует разделить объем талии на рост. Если получившийся показатель меньше или равен 0,5, то, вероятно, что человек имеет здоровый вес.

Например:

• для женщины ростом 163 сантиметра будет нормальным объем талии менее 81 сантиметра;
• для мужчины ростом 183 сантиметра будет нормальным объем талии менее 91 сантиметра.

Приведенные выше параметры при подсчете WHtR дадут показатель менее 0,5.

Исследователи отмечают, что WHtR также является более информативным показателем по сравнению с ИМТ. По статистике анализа 300 000 человек, принадлежащих к разным этническим группам, пришли к выводу, что WHtR лучше при прогнозировании инсультов, инфарктов, гипертонии и диабета. Это делает показатель WHtR полезным при скрининге.

Показатель, учитывающий объем талии является хорошим индикатором риска, потому что жир, который может аккумулироваться в большом количестве в области талии, опасен для работы сердца, печени и почек. Конечно, при этом стоит учитывать рост человека и объем бедер.

Процентное содержание телесного жира

Процент жира в организме вычисляется путем деления массы жира на общую массу тела. Жир в организме человека необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности и разделяется на несколько типов.

Белый жир

Белый жир является наибольшим источником энергии в организме человека и скапливается вокруг органов. Благодаря выработке некоторых гормонов с помощью этого жира, снижается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Но, повышенное количество белого жира в организме может привести к постоянному чувству голода и, как итог, к ожирению.

По статистике, для мужского тела считается нормальным содержание жира от 15 до 25%, а для женщины – от 15 до 30%.

Бурый жир

Расположение бурого жира – область почек, плеч, шеи и спины. В теле взрослого количество этого жира незначительно, но именно он помогает при похудении, помогая тратить энергию. К примеру, у человека весом 69 килограмм примерно от 20 до 30 килограмм жира. Из общего количества на бурый жир приходится всего лишь от 500 до 800 грамм. Однако, этого количества будет достаточно, чтобы худеть в неделю на полкилограмма.

Бежевый жир

Бежевый жир – переходной жир, способный при регулярных тренировках преобразоваться в белый и помочь избавиться от лишнего веса. Если человек будет находится в среде низкой температуры, то бежевый жир может трансформировать в бурый.

Подкожный жир

Подкожный жир – жир, составляющий 90% от общей массы жира в теле. У женщин всегда количество подкожного жира больше, чем у мужчин. Также следует учесть, что к старости его количество уменьшается. 

Висцеральный жир

Висцеральный жир является опасным для здоровья человека. Аккумулируется он вокруг печени, сердца, кишечника и других органов. Проблемы сердечно-сосудистой системы (например, инфаркт и инсульт) и ряд других заболеваний могут быть спровоцированы избытком висцерального жира.

Оценку висцерального жира можно провести с помощью показателя WHR, который описывался выше.

При оценке общего процента жира в организме следует учитывать тип строения тела и уровень активности человека. Например, при среднем уровне активности считается нормальным показатель жира: 18-25% у мужчин и 25-31% у женщин. Для спортсменов эти показатели сокращаются почти в 2 раза.

Оценка процента жира в организме показывает уровень физической подготовки, но в подсчете уделяется внимание процентному соотношению жира к общей массе тела. Показатель ИМТ не учитывает эти нюансы.

Как измерить жировые отложения?

В практике широко распространено использование штангенциркуля для выявления процентного содержания жировых отложений. Этот метод не единственный, также могут быть применены:

• подводное взвешивание;
• воздушная денситометрия;
• анализ биоэлектрического импеданса;
• двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

Все методы дают примерную оценку, исходя из которой можно выявить, нужно ли менять образ жизни человеку, увеличивать ли физическую нагрузку и др.

Если нет серьезных опасений касательно лишнего жира, вполне может хватить самостоятельного измерения с помощью описанных выше способов. Если полученные показатели сильно отклоняются от нормы, стоит проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Своевременное выявление проблемы поможет уменьшить сроки лечения и, возможно, предотвратить появление более серьезных заболеваний.

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 1 оценка

Задайте свой вопрос семейному врачу

«ОН Клиник»

Как рассчитать нормальный вес для каждого возраста? Идеальный вес при различном росте, расчет идеального веса Нормальный вес при 180

Не важно, сколько ты весишь, главное как ты выглядишь, однако существует понятие нормального соотношения веса и роста человека с учетом возраста. Используя специальные формулы, таблицы, калькулятор веса Вы сможете определить, каким должен быть вес в норме.

Сегодня мы поговорим о нормальном соотношении роста и веса у мужчин разных возрастов, и о том, как нужно, питаться, чтобы приблизить среднестатистическую норму к идеалу: секреты безупречных форм знаменитостей и рекомендации диетологов.

Как соотносятся сантиметры и килограммы

Сколько я должен весить? Простой способ определить свой вес – таблица, которая содержит информацию о нормальном соотношении роста и веса у мужчин. Представленная ниже таблица учитывает не только параметры в сантиметрах, но и телосложение.

Определить к какой группе Вы относитесь не сложно: попробуйте обхватить себя за запястье большим и указательным пальцами другой руки, если Вам легко это сделать (с запасом) — Вы астеник, если не получилось — гиперстеник, если пальцы едва соприкаснулись — нормастеник.

Рост в см.	Астеники (вес в кг.)	Нормастеники (вес в кг.)	Гиперстеники (вес в кг)
160	52 — 56	55 — 60	59 — 65
162	53 — 57	56 — 61,51	59,6 — 67
164	54 — 58	57 — 62,5	61 — 68
166	55,51 — 59	58 — 64	62 — 70
168	57 — 60	59 — 65	63 — 71
170	58 — 62	61 — 67	64 — 73
171	58,5 — 63	61,5 — 67,5	65 — 74
172	60 — 64	62 — 68	66 — 75
173	60 — 64	63 — 69	67 — 74
174	61 — 65	64 — 70	67 — 76
175	62 — 66	64 — 70	68 — 77
176	62 — 66	64,9 — 71	69 — 78
177	63 — 67	65,4 — 72	70 — 78
178	64 — 68	66,5 — 73	70 — 79
179	65 — 69	67 — 73	71 — 80,0
180	65 — 69	67 — 74	72 — 81
182	66 — 71	69 — 76	73 — 83
184	68 — 72,4	71 — 78	75,5 — 85
186	69,5 — 74	72 — 80	76,5 — 86
188	71 — 76	73 — 82	78 — 88

Если таблица не содержит нужное Вам соотношение, можете использовать простейшую формулу или калькулятор, для вычисления индекса массы тела (ИМТ) по Кетле. ИМТ = масса тела (кг) (рост в мерах)². Для мужчин нормальное значение индекса – от 20 до 25.

Мужчина с ростом 170 может весить от 58 до 73 кг., а 182 см. предполагают вес от 65 до 83 кг. ИМТ позволяет через соотношение роста и веса судить о наличии ожирения, его стадиях или, напротив, о дефиците массы, как отклонении от нормы.

Еще один способ для мужчин узнать, сколько он должен весить при своем росте, например, в 175 или 180 см – это калькулятор для вычисления идеального веса по Броку. Формула: рост тела (см.) – 100! Однако со временем была введена небольшая поправка: при росте ниже 165 вычитается 100, при росте от 165 до 175 вычитается 105, а если рост выше 175 – число 110.

Итак, если Вы мужчина с ростом 170 см, Ваш идеальный вес – 65 кг, а если с ростом 180 см – 70 кг. Следует помнить, что калькулятор для расчета нормального веса по Броку рекомендуется использовать тем, чей возраст не превышает 40 лет.

Куда движется стрелка весов с годами?

При расчете нормального соотношения веса и роста для мужчин не помешает взять в расчет и возраст. То, что будет выходить за пределы нормы для молодого человека иногда – это идеальное соотношение для пожилого мужчины.

Учесть и возраст, и рост позволяет следующая формула или калькулятор: масса тела = 50 + 0.75 (рост в см.-150) + (возраст-20):4. Так при росте в 172 см. и возрасте 60 лет идеальным будет вес 76,55

Мужчинам после 45-50 лет будет полезна и таблица, которая показывает каким должно быть нормальное соотношение роста веса и возраста.

Представленные в таблице данные (отношение роста и веса) кажутся несколько завышенными, по сравнению с теми, что выдает калькулятор на основе формул Кетле и Брока, но на самом деле это возраст вносит свои коррективы в понятие о норме. В любом случае, если Вы заметили отклонения от нормы следует побеседовать с врачом, возможно, изменить рацион.

Набрать мышечную массу: на пути к идеалу

Нормальными параметрами соотношения веса и роста сегодня никого не удивишь. Великолепный рельеф, идеальное прокачанное тело, как у мировых знаменитостей и супергероев – вот та цель, к которой идут сегодня многие независимо от возраста. Любой спортсмен, киноактер, в хорошей форме, скажет, что нужно изменить свое отношение к питанию, не жалеть себя на тренировках и высыпаться.

Посещать тренажерный зал следует систематически (не реже трех раз в неделю), выполнять физические упражнения с нагрузкой. Простой и эффективный комплекс, с которого можно начать после хорошей разминки:

1. жим штанги лежа (либо в наклоне) .
2. становая тяга («римская», «классическая», «мертвая тяга»).
3. присед со штангой.

Эти три упражнения часто называются «базой». Все они предполагают определенную технику исполнения, с которой Вас познакомит тренер Прежде чем приступить проконсультируйтесь с врачом. Помните про серьезное отношение к режиму: ложиться и вставать нужно в одно и то же время, отводя на сон не менее 7 часов. Организму необходимо полноценное восстановление.

Правильный рацион

Каким должен быть рацион? Ответ – сбалансированным и достаточно калорийным. В нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении, в соответствии с Вашей дневной нормой калорий. Вот несколько советов, которые помогут не просто набрать массу, но увеличить количество мышц, в организме:

1. Определить нормальную суточную потребность в калориях и прибавить еще 500, иначе прироста не будет. В среднем мужчине с весом 70 кг и ростом 182 см. нужно в день 2217 ккал (можно рассчитать через калькулятор калорий). Если он хочет набрать массу, ему следует употреблять 2700 ккал. Так супергерой Кристиан Бэйл с помощью высококалорийной диеты сумел за 5 месяцев поправиться на 40 кг (и это мышцы) для роли в «Бэтмене». Рекорд среди знаменитостей!
2. Употреблять в качестве источника белка яйца,нежирное мясо, рыбу, морепродукты, приготовленные на пару без масла и соли.
3. Использовать растительные масла, рыбий жир, орехи, чтобы обеспечить организм жирами. Исключить сало, сливочное масло, майонез — продукты способствующие формированию жира.
4. Углеводы как основной источник энергии нужно разделить с точки зрения соотношения в рационе быстрых и медленных углеводов. Быстрые (булочки, сладкие фрукты) употреблять сразу после физической активности, если вы не тренируетесь, исключите их совсем. Медленные углеводы (каши, картофель, овощи) употребляйте в течение дня, не опасаясь, ведь это – основной источник энергии.
5. Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Одна из знаменитостей – известный рестлер, актер и обладатель идеального пресса Дуэйн «Скала» Джонсон питается семь раз в день, основу питания составляет мясо трески.
6. Употреблять во время и после тренировки специальные добавки для набора массы и выносливости (протеин, креатин, аминокислоты и др.)

Ваше внимательное отношение к тому, сколько Вы весите – очень разумный подход. Проблемы с весом часто приводят к проблемам со здоровьем. Следите за собой, будьте активны и подтянуты, а главное улыбайтесь – это украшает в любом возрасте и весе!

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

С помощью этой статьи можно рассчитать, какой вес должен быть у мужчины, рост которого составляет 180 сантиметров.Мужчины с красивым телосложением всегда были объектом внимания женщин. Идеальным показателем считается вес, который пропорционален по отношению к росту. Избыток или недостаток веса не только вызывает недовольство своими внешними данными, но и может привести к различным расстройствам и нарушениям организма. Известно, что наличие избыточного веса дает дополнительные нагрузки на сердечную мышцу, сосуды, органы пищеварения и другие системы.

Но часто бывает так, что проблемы, связанные с весом, являются необоснованными. Глядя на модельные фигуры, многие мужчины сравнивают себя с некими эталонами и стремятся любыми способами получить такое же телосложение, при этом, не учитывая особенности конституции своего тела.Для того чтобы рассчитать, какое соотношение мужского роста и его веса должно считаться нормальным, необходимо применение специально разработанных формул, позволяющих вычислить идеальные параметры мужской фигуры.Для этих же целей существуют таблицы с показателями веса для мужчины в соответствии с его телосложением. Используя эти разработки, можно выявить наличие лишних килограммов. Однако необходимо обязательно учитывать индивидуальность организма отдельно взятого мужчины. Поэтому результаты подсчетов можно считать условными обозначениями. При расчете соотношений мужского веса и роста, берутся во внимание особенности его фигуры и тип, к которому относится его телосложение.

Нормальный вес при росте 180 у мужчин

Точного веса, которому должен соответствовать определенный рост – не существует. Все показатели строго индивидуальны. При расчете следует учитывать такие аспекты, как: рост, возраст, образ жизни, и даже наличие хронических заболеваний. Есть огромное количество методов расчета идеального соотношения «вес – рост», каждый из которых имеет свое значение.

Таблица Майкла Эллиса Дебейки

Основным мерилом этой таблицы является сохранение нормального функционирования всех систем и органов человека. Американский кардиохирург Майкл Эллис Дебейки разрабатывал соотношение роста и идеального веса на основании собственных наблюдений, которые он фиксировал на протяжении многих лет врачебной практики.

По методу доктора Дебейки, показатели нормального веса при росте 180 см. у мужчин колеблются от 70 кг. до 90 кг. Разброс показателей разделяют на несколько категорий:

Однако при расчетах необходимо учесть возраст. Например, для подростка 16-17 лет, имеющего рост 180 см., идеальный вес вполне может составлять 70-75 килограммов. При этом все системы организма работают без сбоев, метаболические процессы не имеют отклонений от нормального функционирования.

Чем старше мужчина, тем выше масса тела, являющаяся для него нормой.

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель соответствия роста человека и его веса. Зная свой ИМТ, можно предотвратить некоторые заболевания, или выявить их на ранней стадии.

Формула расчета:

ИМТ = массу тела нужно разделить на двойной показатель роста. Например, масса тела = 80 кг, рост 180 см: ИМТ = 80: (1,80х1,80) = 22,22

Соотношение массы тела и роста 180 см

Из данной формулы расчета, можно сделать вывод, что нормой при росте 180 см. у мужчин является вес от 60 до 81 кг.

Как показывают различные расчеты, идеального соотношения не «рост – вес» не существует. Прежде всего, следует опираться на ощущение комфорта.

Однако если показания индекса массы тела выходят за рамки нормы, необходимо обратить внимание на состояние здоровья.

Чем грозит избыток массы тела

Лишний вес – это не только не эстетично визуально и является предметом насмешек окружающих. Это еще и серьезная угроза состоянию здоровья.

Последствия, к которым приводит лишний вес

Тромбоз:

Люди, с индексом массы тела от 30 и выше, состоят в группе риска возникновения тромбов. Как показывают клинические исследования, у 90% полных людей наблюдается значительное повышение уровня холестерина в крови, что приводит к закупорке сосудов и затруднению циркуляции крови. Образовавшийся тромб может оторваться в любой момент и перекрыть сердечный клапан, что ведет к неизбежному летальному исходу.

Сахарный диабет:

Одно из самых распространенных заболеваний среди людей, имеющих избыточный вес. Снижение естественной выработки инсулина организмом ведет к ускоренному усвоению углеводов, которые преобразуются в жировую ткань. Если показатель ИМТ 32 и выше, то вероятность повышенного уровня сахара в крови очень высока.

Нарушение двигательных функций:

Быстрое разрушение суставов и хрящевой ткани происходит вследствие излишней нагрузки. Появляется нестерпимая боль при движении, а механически изношенный сустав теряет подвижность. Высокий риск заболеваний опорно-двигательного аппарата возникает у людей с ИМТ выше 35.

Нарушение эректильной функции:

Снижение либидо, а также полная импотенция грозит мужчинам, чей индекс массы тела превышает 32. Факторы, провоцирующие мужскую половую дисфункцию — напрямую связаны с наличием лишних килограммов. Проблема циркуляции крови по венам и артериям вследствие их частичной закупорки ведет к недостаточному кровоснабжению полового органа, что напрямую влияет на длительность и наличие эрекции.

Так же избыточный вес ведет к гормональному дисбалансу. Основной мужской гормон тестостерон перестает вырабатываться организмом в нужном количестве. Его недостаток заполняют женские гормоны, которые в свою очередь начинают интенсивнее вырабатываться.

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса — условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения — астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

• Менее 16 см — астеник;
• 16-18,5 см — нормостеник;
• Более 18,5 см — гиперстеник.

• Менее 17 см — астеник;
• 17-20 см — нормостеник;
• Более 20 см — гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе — это постоянный стресс, повышается риск . Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины .

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)
155	49 кг	56 кг	62 кг
160	53,5 кг	60 кг	66 кг
165	57 кг	63,5 кг	69,5 кг
170	60,5 кг	68 кг	74 кг
175	65 кг	72 кг	78 кг
180	69 кг	75 кг	81 кг
185	73,5 кг	79 кг	85 кг

Для женщин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
150	47 кг	52 кг	56,5 кг
155	49 кг	55 кг	62 кг
160	52 кг	58,5 кг	65 кг
165	55 кг	62 кг	68 кг
170	58 кг	64 кг	70 кг
175	60 кг	66 кг	72,5 кг
180	63 кг	69 кг	75 кг

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела — соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и .

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
151	43,0 — 46,4	45,1 — 50,5	48,7 — 55,9
152	43,4 — 47,0	45,6 — 51,0	49,2 — 56,5
153	43,9 — 47,5	46,1 — 51,6	49,8 — 57,0
154	44,4 — 48,0	46,7 — 52,1	50,3 — 57,6
155	44,9 — 48,6	47,2 — 52,6	50,8 — 58,1
156	45,4 — 49,1	47,7 — 53,2	51,3 — 58,6
157	46,0 — 49,6	48,2 — 53,7	51,9 — 59,1
158	46,5 — 50,2	48,8 — 54,3	52,4 — 59,7
159	47,1 — 50,7	49,3 — 54,8	53,0 — 60,2
160	47,6 — 51,2	49,9 — 55.3	53,5 — 60,8
161	48,2 — 51,8	50,4 — 56,0	54,0 — 61,5
162	48,7 — 52,3	51,0 — 56,8	54,6 — 62,2
163	49,2 — 52,9	51,5 — 57,5	55,2 — 62,9
164	49,8 — 53,4	52,0 — 58,2	55,9 — 63,7
165	50,3 — 53,9	52,6 — 58,9	56,7 — 64,4
166	50,8 — 54,6	53,3 — 59,8	57,3 — 65,1
167	51,4 — 55,3	54,0 — 60,7	58,1 — 65,8
168	52,0 — 56,0	54,7 — 61,5	58,8 — 66,5
169	52,7 — 56,8	55,4 — 62,2	59,5 — 67,2
170	53,4 — 57,5	56,1 — 62,9	60,2 — 67,9
171	54,1 — 58,2	56,8 — 63,6	60,9 — 68,6
172	54,8 — 58,9	57,5 — 64,3	61,6 — 69,3
173	55,5 — 59,6	58,3 — 65,1	62,3 — 70,1
174	56,3 — 60,3	59,0 — 65,8	63,1 — 70,8
175	57,0 — 61,0	59,7 — 66,5	63,8 — 71,5
176	57,7 — 61,9	60,4 — 67,2	64,5 — 72,3
177	58,4 — 62,8	61,1 — 67,8	65,2 — 73,2
178	59,1 — 63,6	61,8 — 68,6	65,9 — 74,1
179	59,8 — 64,4	62,5 — 69,3	66,6 — 75,0
180	60,5 — 65,1	63,3 — 70,1	67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
158	51,1 — 54,7	53,8 — 58,9	57,4 — 64,2
159	51,6 — 55,2	54,3 — 59,6	58,0 — 64,8
160	52,2 — 55,8	54,9 — 60,3	58,5 — 65,3
161	52,7 — 56,3	55,4 — 60,9	59,0 — 66,0
162	53,2 — 56,9	55,9 — 61,4	59,6 — 66,7
163	53,8 — 57,4	56,5 — 61,9	60,1 — 67,5
164	54,3 — 57,9	57,0 — 62,5	60,7 — 68,2
165	54,9 — 58,5	57,6 — 63,0	61,2 — 68,9
166	55,4 — 59,2	58,1 — 63,7	61,7 — 69,6
167	55,9 — 59,9	58,6 — 64,4	62,3 — 70,3
168	56,5 — 60,6	59,2 — 65,1	62,9 — 71,1
169	57,2 — 61,3	59,9 — 65,8	63,6 — 72,0
170	57,9 — 62,0	60,7 — 66,6	64,3 — 72,9
171	58,6 — 62,7	61,4 — 67,4	65,1 — 73,8
172	59,4 — 63,4	62,1 — 68,3	66,0 — 74,7
173	60,1 — 64,2	62,8 — 69,1	66,9 — 75,5
174	60,8 — 64,9	63,5 — 69,9	67,6 — 76,2
175	61,5 — 65,6	64,2 — 70,6	68,3 — 76,9
176	62,2 — 66,4	64,9 — 71,3	69,0 — 77,6
177	62,9 — 67,3	65,7 — 72,0	69,7 — 78,4
178	63,6 — 68,2	66,4 — 72,8	70,4 — 79,1
179	64,4 — 68,9	67,1 — 73,6	71,2 — 80,0
180	65,1 — 69,6	67,8 — 74,5	71,9 — 80,9
181	65,8 — 70,3	68,5 — 75,4	72,7 — 81,8
182	66,5 — 71,0	69,2 — 76,3	73,6 — 82,7
183	67,2 — 71,8	69,9 — 77,2	74,5 — 83,6
184	67,9 — 72,5	70,7 — 78,1	75,2 — 84,5
185	68,6 — 73,2	71,4 — 79,0	75,9 — 85,4
186	69,4 — 74,0	72,1 — 79,9	76,7 — 86,2
187	70,1 — 74,9	72,8 — 80,8	77,6 — 87,1
188	70,8 — 75,8	73,5 — 81,7	78,5 — 88,0

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Р — рост
В — возраст в годах.

Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО

отменен/утратил силу Редакция от 22.10.1998 Подробная информация

Наименование документ	ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО — ВРАЧЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ»
Вид документа	постановление, положение
Принявший орган	правительство рф
Номер документа	390
Дата принятия	01.01.1970
Дата редакции	22.10.1998
Дата регистрации в Минюсте	01.01.1970
Статус	отменен/утратил силу
Публикация	В данном виде документ опубликован не был. (в ред. от 20.04.95 — «Собрание законодательства РФ», 08.05.95, N 19, ст. 1758; «Российская газета», N 92, 13.05.95)
Навигатор	Примечания

Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ

(в ред. Постановления Правительства РФ от 22.10.98 N 1232)

а) у лиц в возрасте 18 — 25 лет

Недостаточность питания (ИМТ менее 18.5)	Пониженное питание (ИМТ — 18.5 — 19.4)	Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19.5 — 22.9)			Повышенное питание (ИМТ — 23.0 — 27.4)	Ожирение I степени (ИМТ — 27.5 — 29.9)	Ожирение II степени (ИМТ — 30.0 — 34.9)	Ожирение III степени (ИМТ — 35.0 — 39.9)	Ожирение IV степени (ИМТ — 40.0 и более)
		Рост		Масса тела, кг
		см	м2
41.6	41.7 — 43.7	150	2.25	43.8 — 51.7	51.8 — 61.7	61.8 — 67.4	67.5 — 78.7	78.8 — 89.9	90.0
42.1	42.2 — 44.4	151	2.28	44.5 — 52.3	52.4 — 62.6	62.7 — 68.3	68.4 — 79.7	79.8 — 91.1	91.2
42.7	42.8 — 44.9	152	2.31	45.0 — 53.0	53.1 — 63.4	63.5 — 69.2	69.3 — 80.8	80.9 — 92.3	92.4
43.3	43.4 — 45.5	153	2.34	45.6 — 53.7	53.8 — 64.2	64.3 — 70.1	70.2 — 81.8	81.9 — 93.5	93.6
43.8	43.9 — 46.1	154	2.37	46.2 — 54.3	54.5 — 65.1	65.2 — 71.0	71.1 — 82.9	83.0 — 94.7	94.8
44.4	44.5 — 46.7	155	2.40	46.8 — 55.1	55.2 — 65.9	66.0 — 71.9	72.0 — 83.9	84.0 — 95.9	96.0
44.9	45.0 — 47.3	156	2.43	47.4 — 55.8	55.9 — 66.7	66.8 — 72.8	72.9 — 84.9	85.0 — 97.1	97.2
45.5	45.6 — 47.9	157	2.46	48.0 — 56.5	56.6 — 67.6	67.7 — 73.7	73.8 — 86.0	86.1 — 98.3	98.4
46.1	46.2 — 48.4	158	2.49	48.5 — 57.2	57.3 — 68.4	68.5 — 74.6	74.7 — 87.1	87.2 — 99.5	99.6
46.6	46.7 — 49.0	159	2.52	49.1 — 57.9	58.0 — 69.2	69.3 — 75.5	75.6 — 88.1	88.2 — 100.7	100.8
47.3	47.4 — 49.8	160	2.56	49.9 — 58.8	58.9 — 70.3	70.4 — 76.7	76.8 — 89.5	89.6 — 102.3	102.4
47.9	48.0 — 50.4	161	2.59	50.5 — 59.5	59.6 — 71.1	71.2 — 77.6	77.7 — 90.6	90.7 — 103.5	103.6
48.5	48.6 — 51.0	162	2.62	51.1 — 60.2	60.3 — 72.0	72.1 — 78.5	78.6 — 91.6	91.7 — 104.7	104.8
49.0	49.1 — 51.5	163	2.65	51.6 — 60.9	61.0 — 72.8	72.9 — 79.4	79.5 — 92.7	92.8 — 105.9	106.0
49.6	49.7 — 52.2	164	2.68	52.3 — 61.5	61.6 — 73.6	73.7 — 80.3	80.4 — 93.7	93.8 — 107.1	107.2
50.3	50.4 — 52.9	165	2.72	53.0 — 62.5	62.6 — 74.7	74.8 — 81.5	81.6 — 95.1	95.2 — 108.7	108.8
50.8	50.9 — 53.5	166	2.75	53.6 — 63.2	63.3 — 75.5	75.6 — 82.4	82.5 — 96.2	96.3 — 109.9	110.0
51.6	51.7 — 54.1	167	2.78	54.2 — 63.8	63.9 — 76.4	76.5 — 83.3	83.4 — 97.2	97.3 — 111.1	111.2
52.2	52.3 — 54.9	168	2.82	55.0 — 64.8	64.9 — 77.5	77.6 — 84.5	84.6 — 98.6	98.7 — 112.7	112.8
52.7	52.8 — 55.5	169	2.85	55.6 — 65.5	65.6 — 78.3	78.4 — 85.4	85.5 — 99.7	99.8 — 113.9	114.0
53.4	53.5 — 56.2	170	2.89	56.3 — 66.4	66.5 — 79.4	79.5 — 86.6	86.7 — 101.1	101.2 — 115.5	115.6
54.0	54.1 — 56.8	171	2.92	56.9 — 67.1	67.2 — 80.2	80.3 — 87.5	87.6 — 102.1	102.2 — 116.7	116.8
54.5	54.6 — 57.4	172	2.95	57.5 — 67.7	67.8 — 81.0	81.1 — 88.4	88.5 — 103.2	103.3 — 117.9	118.0
55.3	55.4 — 58.2	173	2.99	58.3 — 68.7	68.8 — 82.1	82.2 — 89.6	89.7 — 104.6	104.7 — 119.5	119.6
55.8	55.9 — 58.8	174	3.02	58.9 — 69.4	69.5 — 83.0	83.1 — 90.5	90.6 — 105.6	105.7 — 120.7	120.8
56.6	56.7 — 59.6	175	3.06	59.7 — 70.3	70.4 — 84.1	84.2 — 91.7	91.8 — 107.0	107.1 — 122.3	122.4
57.1	57.2 — 60.1	176	3.09	60.2 — 71.0	71.1 — 84.9	85.0 — 92.6	92.7 — 108.1	108.2 — 123.5	123.6
57.9	58.0 — 60.9	177	3.13	61.0 — 71.9	72.0 — 86.0	86.1 — 93.8	93.9 — 109.5	109.6 — 125.1	125.2
58.4	58.5 — 61.5	178	3.16	61.6 — 72.6	72.7 — 86.8	86.9 — 94.7	94.8 — 110.5	110.6 — 126.3	126 4
59.2	59.3 — 62.3	179	3.20	62.4 — 73.5	73.6 — 87.9	88.0 — 95.9	96.0 — 111.9	112.0 — 127.9	128.0
59.9	60.0 — 63.1	180	3.24	63.2 — 74.4	74.5 — 89.0	89.1 — 97.1	97.2 — 113.3	113.4 — 129.5	129.6
60.5	60.6 — 63.6	181	3.27	63.7 — 75.1	75.2 — 89.8	89.9 — 98.0	98.1 — 114.4	114.5 — 130.7	130.8
61.2	61.3 — 64.4	182	3.31	64.5 — 76.0	76.1 — 90.9	91.0 — 99.2	99.3 — 115.8	115.9 — 132.3	132.4
61.8	61.9 — 65.0	183	3.34	65.1 — 76.7	76.8 — 91.8	91.9 — 100.1	100.2 — 116.8	116.9 — 133.5	133.6
62.5	62.6 — 65.8	184	3.38	65.9 — 77.6	77.7 — 92.9	93.0 — 101.3	101.4 — 118.2	118.3 — 135.1	135.2
63.3	63.4 — 67.2	185	3.42	67.3 — 78.6	78.7 — 94.0	94.1 — 102.5	102.6 — 119.6	119.7 — 136.7	136.8
63.8	63.9 — 67.6	186	3.45	67.7 — 79.3	79.4 — 94.8	94.9 — 103.4	103.5 — 120.7	120.8 — 137.9	138.0
64.5	64.6 — 67.9	187	3.49	68.0 — 80.2	80.3 — 95.9	96.0 — 104.6	104.7 — 122.1	122.2 — 139.5	139.6
65.3	65.4 — 68.7	188	3.53	68.8 — 81.1	81.2 — 97.0	97.1 — 105.8	105.9 — 123.5	123.6 — 141.1	141.2
66.0	66.1 — 69.5	189	3.57	69.6 — 82.0	82.1 — 98.1	98.2 — 107.0	107.1 — 124.9	125.0 — 142.7	142.8
66.8	66.9 — 70.3	190	3.61	70.4 — 82.9	83.0 — 99.2	99.3 — 108.2	108.3 — 126.3	126.4 — 144.3	144.4
67.3	67.4 — 70.9	191	3.64	71.0 — 83.6	83.7 — 100.0	100.1 — 109.1	109.2 — 127.3	127.4 — 145.5	145.6
68.1	68.2 — 71.7	192	3.68	71.8 — 84.5	84.6 — 101.1	101.2 — 110.3	110.4 — 128.7	128.8 — 147.1	147.2
68.8	68.9 — 72.4	193	3.72	72.5 — 85.5	85.6 — 102.2	102.3 — 111.5	111.6 — 130.1	130.2 — 148.7	148.8
69.5	69.6 — 73.2	194	3.76	73.3 — 86.4	86.5 — 103.3	103.4 — 112.7	112.8 — 131.5	131.6 — 150.3	150.4
70.3	70.4 — 74.0	195	3.8О	74.1 — 87.3	87.4 — 104.4	104.5 — 113.9	114.0 — 132.9	133.0 — 151.9	152.0
71.0	71.1 — 74.8	196	3.84	74.9 — 88.2	88.3 — 105.5	105.6 — 115.1	115.2 — 134.3	134.4 — 153.5	153.6
71.8	71.9 — 75.5	197	3.88	75.6 — 89.2	89.3 — 106.6	106.7 — 116.3	116.4 — 135.7	135.8 — 155.1	155.2
72.5	72.6 — 76.3	198	3.92	76.4 — 90.1	90.2 — 107.7	107.8 — 117.5	117.6 — 137.1	137.2 — 156.7	156.8
73.2	73.3 — 77.1	199	3.96	77.2 — 91.0	91.1 — 108.8	108.9 — 118.7	118.8 — 138.5	138.6 — 158.3	158.4
74.0	74.1 — 77.9	200	4.00	78.0 — 91.9	92.0 — 109.9	110.0 — 119.9	120.0 — 139.9	140.0 — 159.9	160.0

б) в возрасте 26 — 45 лет

Гипотрофия (ИМТ менее 19.0)	Повышенное питание (ИМТ — 19.0 — 19.9)	Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 20.0 — 25.9)			Повышенное питание (ИМТ — 26.0 — 27.9)	Ожирение I степени (ИМТ — 28.0 — 30.9)	Ожирение II степени (ИМТ — 31.0 — 35.91)	Ожирение III степени (ИМТ — 36.0 — 40.9)	Ожирение IV степени (ИМТ — 41.0 и более)
		Рост		Масса тела, кг
		см	м2
42.7	42.8 — 44.9	150	2.25	45.0 — 58.4	58.5 — 62.9	63.0 — 69.7	69.8 — 80.8	80.9 — 92.1	92.2
43.3	43.4 — 45.5	151	2.28	45.6 — 59.0	59.1 — 63.6	63.7 — 70.5	70.6 — 81.9	82.0 — 93.4	93.5
43.9	44.0 — 46.1	152	2.31	46.2 — 60.0	60.1 — 64.6	64.7 — 71.5	71.6 — 82.9	83.0 — 94.6	94.7
44.4	44.5 — 46.7	153	2.34	46.8 — 60.7	60.8 — 65.4	65.5 — 72.4	72.5 — 84.1	84.2 — 95.8	95.9
45.0	45.1 — 47.3	154	2.37	47.4 — 61.5	61.6 — 66.3	66.4 — 73.4	73.5 — 85.2	85.3 — 97.1	97.2
45.6	45.7 — 47.9	155	2.40	48.0 — 62.3	62.4 — 67.1	67.2 — 74.3	74.4 — 86.3	86.4 — 98.3	98.4
46.2	46.3 — 48.5	156	2.43	48.6 — 63.1	63.2 — 67.9	68.0 — 75.2	75.3 — 87.4	87.5 — 99.5	99.6
46.7	46.8 — 49.1	157	2.46	49.2 — 63.9	64.0 — 68.8	68.9 — 76.2	76.3 — 88.5	88.6 — 100.8	100.9
47.3	47.4 — 49.7	158	2.49	49.8 — 64.6	64.7 — 69.6	69.7 — 77.1	77.2 — 89.5	89.6 — 102.0	102.1
47.9	48.0 — 50.3	159	2.52	50.4 — 65.4	65.5 — 70.5	70.6 — 78.0	78.1 — 90.6	90.7 — 103.2	103.3
48.6	48.7 — 51.1	160	2.56	51.2 — 66.5	66.6 — 71.6	71.7 — 79.3	79.4 — 92.1	92.2 — 104.9	105.0
49.2	49.3 — 51.7	161	2.59	51.8 — 67.2	67.3 — 72.4	72.5 — 80.2	80.3 — 93.1	93.2 — 106.1	106.2
49.8	49.9 — 52.3	162	2.62	52.4 — 68.0	68.1 — 73.3	73.4 — 81.1	81.2 — 94.2	94.3 — 107.3	107.4
50.3	50.4 — 52.9	163	2.65	53.0 — 68.8	68.9 — 74.1	74.2 — 82.0	82.1 — 95.3	95.4 — 108.5	108.6
50.9	51.0 — 53.5	164	2.68	53.6 — 69.6	69.7 — 74.9	75.0 — 83.0	83.1 — 96.4	96.5 — 109.8	109.9
51.7	51.8 — 54.3	165	2.72	54.4 — 70.6	70.7 — 76.1	76.2 — 84.2	84.3 — 97.8	97.9 — 111.4	111.5
52.2	52.3 — 54.9	166	2.75	55.0 — 71.4	71.5 — 76.9	77.0 — 85.1	85.2 — 98.9	99.0 — 112.7	112.8
52.8	52.9 — 55.5	167	2.78	55.6 — 72.2	72.3 — 77.7	77.8 — 86.1	86.2 — 100.0	100.1 — 113.9	114.0
53.6	53.7 — 56.3	168	2.82	56.4 — 73.2	73.3 — 78.9	79.0 — 87.3	87.4 — 101.4	101.5 — 115.5	115.6
54.1	54.2 — 56.9	169	2.85	57.0 — 74.0	74.1 — 79.7	79.8 — 88.2	88.3 — 102.5	102.6 — 116.7	116.8
54.9	55.0 — 57.7	170	2.89	57.8 — 75.0	75.1 — 80.8	80.9 — 89.5	89.6 — 103.9	104.0 — 118.4	118.5
55.5	55.6 — 58.3	171	2.92	58.4 — 75.8	75.9 — 81.7	81.8 — 90.4	90.5 — 105.0	105.1 — 119.6	119.7
56.0	56.1 — 58.9	172	2.95	59.0 — 76.0	76.1 — 82.5	82.6 — 91.4	91.5 — 106.1	106.2 — 120.8	120.9
56.8	56.9 — 59.7	173	2.99	59.8 — 77.6	77.7 — 83.6	83.7 — 92.6	92.7 — 107.5	107.6 — 122.5	122.6
57.4	57.5 — 60.3	174	3.02	60.4 — 78.4	78.5 — 84.5	84.6 — 93.5	93.6 — 108.6	108.7 — 123.7	123.8
58.1	58.2 — 61.1	175	3.06	61.2 — 79.5	79.6 — 85.6	85.7 — 94.6	94.7 — 110.1	110.2 — 125.3	125.4
58.7	58.8 — 61.7	176	3.09	61.8 — 80.2	80.3 — 86.4	86.5 — 95.7	95.8 — 111.1	111.2 — 126.6	126.7
59.5	59.6 — 62.5	177	3.13	62.6 — 81.4	81.5 — 87.5	87.6 — 96.9	97.0 — 112.6	112.7 — 128.2	128.3
60.0	60.1 — 63.1	178	3.16	63.2 — 82.1	82.2 — 88.4	88.5 — 97.9	98.0 — 113.7	113.8 — 129.5	129.6
60.8	60.9 — 63.9	179	3.20	64.0 — 83.1	83.2 — 89.5	89.6 — 99.1	99.2 — 115.1	115.2 — 131.1	131.2
61.5	61.6 — 64.7	180	3.24	64.8 — 84.1	84.2 — 90.6	90.7 — 100.3	100.4 — 116.5	116.6 — 132.7	132.8
62.1	62.2 — 65.3	181	3.27	65.4 — 84.9	85.0 — 91.5	91.6 — 101.2	101.3 — 117.6	117.7 — 134.0	134.1
62.9	63.0 — 66.1	182	3.31	66.2 — 86.0	86.1 — 92.6	92.7 — 102.5	102.6 — 119.1	119.2 — 135.6	135.7
63.4	63.5 — 66.7	183	3.34	66.8 — 86.7	86.8 — 93.4	93.5 — 103.4	103.5 — 120.1	120.2 — 136.8	136.9
64.2	64.3 — 67.5	184	3.38	67.6 — 87.8	87.9 — 94.5	94.6 — 104.7	104.8 — 121.6	121.7 — 138.5	138.6
65.0	65.1 — 68.3	185	3.42	68.4 — 88.8	88.9 — 95.7	95.8 — 105.9	106.0 — 123.0	123.1 — 140.1	140.2
65.5	65.6 — 68.9	186	3.45	69.0 — 89.6	89.7 — 96.5	96.6 — 106.9	107.0 — 124.1	124.2 — 141.4	141.5
66.3	66.4 — 69.7	187	3.49	69.8 — 90.6	90.7 — 97.6	97.7 — 108.1	108.2 — 125.5	125.6 — 143.0	143.1
67.1	67.2 — 70.5	188	3.53	70.6 — 91.7	91.8 — 98.7	98.8 — 109.3	109.4 — 127.0	127.1 — 144.6	144.7
67.8	67.9 — 71.3	189	3.57	71.4 — 92.7	92.8 — 99.9	100.0 — 110.6	110.7 — 128.4	128.5 — 146.3	146.4
68.6	68.7 — 72.1	190	3.61	72.2 — 93.8	93.9 — 101.0	101.1 — 111.8	111.9 — 129.8	129.9 — 147.9	148.0
69.1	69.2 — 72.7	191	3.64	72.8 — 94.5	94.6 — 101.8	101.9 — 112.7	112.8 — 130.9	131.0 — 149.1	149.2
69.9	70.0 — 73.5	192	3.68	73.6 — 95.6	95.7 — 102.9	103.0 — 114.0	114.1 — 132.4	132.5 — 150.8	150.9
70.6	70.7 — 74.3	193	3.72	74.4 — 96.6	96.7 — 104.1	104.2 — 115.2	115.3 — 133.8	133.9 — 152.4	152.5
71.4	71.5 — 75.1	194	3.76	75.2 — 97.7	97.8 — 105.2	105.3 — 116.6	116.7 — 135.3	135.4 — 154.1	154.2
72.2	72.3 — 75.9	195	3.80	76.0 — 98.7	98.8 — 106.3	106.4 — 117.7	117.8 — 136.7	136.8 — 155.7	155.8
72.9	73.0 — 76.7	196	3.84	76.8 — 99.7	99.8 — 107.4	107.5 — 118.9	119.0 — 138.1	138.2 — 157.3	157.4
73.7	73.8 — 77.5	197	3.88	77.6 — 100.8	100.9 — 108.5	108.6 — 120.2	120.3 — 139.6	139.7 — 159.0	159.1
74.5	74.6 — 78.3	198	3.92	78.4 — 101.0	101.9 — 109.7	109.8 — 121.4	121.5 — 141.0	141.1 — 160.6	160.7
75.2	75.3 — 79.1	199	3.96	79.2 — 102.9	103.0 — 110.8	110.9 — 122.7	122.8 — 142.5	142.6 — 162.3	162.4
76.0	76.1 — 79.9	200	4.00	80.0 — 103.9	104.0 — 111.9	112.0 — 123.9	124.0 — 143.9	144.0 — 163.9	164.0

Таблица N 2

Рост

, диапазон роста и веса

Рост включает длину и вес тела, а также внутренний рост и развитие. Мозг ребенка больше всего растет в течение первых пяти лет жизни, достигая 90 процентов от своего окончательного размера. Рост также влияет на разные части тела с разной скоростью; к 1 году голова почти достигает своего полного размера. В детстве тело ребенка становится более пропорциональным. Рост завершается в возрасте от 16 до 18 лет, когда растущие концы костей срастаются.

Педиатры используют диапазон для описания нормального роста ребенка. Ниже приведены некоторые средние диапазоны веса и роста, основанные на диаграммах роста, разработанных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

Возраст	Высота Самки дюймов	Высота Самцы дюймов	Вес Самки фунтов	Вес Самцы фунтов
1	27–31	28–32	15-20	17 по 21
2	31.5 до 36	32 по 37	22–32	от 24 до 34
3	34,5 к 40	от 35,5 до 40,5	от 26 до 38	от 26 до 38
4	от 37 до 42,5	37,5 до 43	28 до 44	от 30 до 44
6	42–49	42–49	от 36 до 60	от 36 до 60
8	47-54	47-54	от 44 до 80	46 по 78
10	от 50 до 59	50.5 до 59	54 по 106	54–102
12	от 55 до 64	54 до 63,5	68 по 136	66 по 130
14	59 до 67,5	59 до 69,5	84–160	84 до 160
16	от 60 до 68	63 по 73	94 к 172	104 по 186
18	60 до 68,5	65 до 74	100 до 178	116 до 202

Хотя ребенок может расти, его характер роста может отличаться от нормального.В конечном итоге к взрослому возрасту ребенок должен вырасти до нормального роста. Если вы подозреваете, что ваш ребенок не растет должным образом, обратитесь к врачу.

Диаграммы роста

— Диаграммы клинического роста

Диаграммы клинического роста отражают изменения в формате отдельных диаграмм, при этом две отдельные диаграммы отображаются на одной странице, а также добавлены таблицы ввода данных. В клинических картах сетки приведены в метрических единицах (кг, см) с английскими единицами измерения (фунты, дюймы) в качестве вторичной шкалы.Клинические карты доступны как для мальчиков, так и для девочек. Доступные клинические карты включают следующее:

Младенцы, от рождения до 36 месяцев:

1. Длина тела к возрасту и масса тела к возрасту
2. Окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

Дети и подростки от 2 до 20 лет

3. Рост к возрасту и масса тела к возрасту
4. ИМТ к возрасту

Дошкольники, от 2 до 5 лет

5. Масса к росту

Клинические карты для младенцев и детей старшего возраста были опубликованы в двух наборах.

• Набор 1 содержит 10 графиков (5 для мальчиков и 5 для девочек), с 5-м, 10-м, 25-м, 50-м, 75-м, 90-м и 95-м сглаженными перцентильными линиями для всех графиков и 85-м процентилем для ИМТ к возрасту и весу. -для роста.
• Набор 2 содержит 10 диаграмм (5 для мальчиков и 5 для девочек), с 3-м, 10-м, 25-м, 50-м, 75-м, 90-м и 97-м сглаженными перцентильными линиями для всех графиков и 85-м процентилем для ИМТ к возрасту и весу. -для роста.

Набор 1 имеет внешние границы кривых в 5-м и 95-м процентилях.Это таблицы, которые большинство пользователей в США сочтут полезными для большинства рутинных клинических обследований. Набор 2 имеет внешние границы кривых на 3-м и 97-м процентилях для выбранных приложений. Педиатрические эндокринологи и другие специалисты, оценивающие рост детей с особыми медицинскими потребностями, могут пожелать использовать формат набора 2 для выбранных приложений.

Также доступны два сводных файла, каждый со всеми 10 клиническими картами в наборе 1 или наборе 2.Эти сводные файлы содержат клинические карты из набора 1 или набора 2, как описано выше.

Младенцы (от рождения до 24 месяцев) должны измеряться по длине тела, и для построения результатов измерений необходимо использовать соответствующие пола диаграммы длины тела к возрасту или веса к длине тела для младенцев от рождения до 36 месяцев. В возрасте 24 месяцев и старше, если дети могут стоять без посторонней помощи и следовать указаниям, рост следует измерить и нанести на диаграмму роста к возрасту для детей (от 2 до 20 лет). В противном случае между 24 и 36 месяцами вместо роста можно использовать длину.

Диаграммы

ИМТ к возрасту рекомендуются для оценки веса по отношению к росту для детей в возрасте от 2 до 20 лет. Таблицы веса и роста доступны в качестве альтернативы для детей в возрасте от 2 до 5 лет, которые не проходят обследование после дошкольного возраста. Однако всем поставщикам медицинских услуг следует рассмотреть возможность использования диаграмм ИМТ к возрасту, чтобы соответствовать текущим рекомендациям.

Все отдельные графики роста CDC за 2000 год имеют дату первоначальной публикации 30 мая 2000 года.По разным причинам в диаграммы были внесены изменения после даты первоначальной публикации. Например, отдельные карты были изменены для создания клинических карт, которые стали доступны 16 октября 2000 года. В отдельные клинические карты были внесены последующие изменения для исправления или улучшения отдельных аспектов шкал на графиках. Во всех случаях точки данных в соответствующем файле данных для каждой измененной диаграммы остаются неизменными по сравнению с первоначальным выпуском 30 мая 2000 г. Если применимо, когда выбранные клинические карты были дополнительно изменены, дата указывается на каждой диаграмме.Диаграммы клинического роста для определения роста к возрасту были изменены из-за того, что шкала в дюймах не соответствовала метрической шкале. Диаграммы клинического роста для определения длины тела ребенка к возрасту и массы тела ребенка к возрасту были пересмотрены, чтобы улучшить внешний вид шкалы для дюймов на диаграммах длины за счет расширения индикаторов с шагом ½ дюйма и улучшения соответствия английского языка метрические весы на весах длины и веса.

Пользователи должны использовать самую последнюю версию каждой диаграммы, доступную на веб-сайте диаграмм роста.

Для просмотра, печати и воспроизведения диаграмм клинического роста

Все графики клинического роста можно просматривать, загружать и распечатывать в Adobe Acrobat. Для повседневного просмотра на мониторе компьютера и печати на лазерном принтере отдельные диаграммы доступны в виде файлов PDF (черно-белые). Все клинические карты раскрашены для просмотра и печати. При перенаправлении на цветной принтер клинические карты для мальчиков будут распечатаны синим цветом, а клинические карты для девочек — красным.В противном случае эти же диаграммы можно направить на черно-белый принтер и распечатать в черно-белом режиме. PDF-файлы с более высоким разрешением (цветные) доступны для обеспечения наивысшего разрешения и предназначены для использования в качестве эталонов высококачественной печати для серийного производства при использовании услуг коммерческой типографии. Рекомендуемые цвета чернил для печати: красный Pantone 206 (для девочек) и синий Pantone 286 (для мальчиков). Рекомендуемая плотность бумаги — 80 #. Таблицы должны быть распечатаны в виде двусторонних копий в следующих комбинациях для каждого пола:

Младенцы, от рождения до 36 месяцев:

• Сторона 1: длина для возраста + масса для возраста
• Сторона 2: окружность головы к возрасту + масса тела к длине тела

Дети и подростки от 2 до 20 лет:

• Сторона 1: рост к возрасту + вес к длине тела
• Сторона 2: ИМТ к возрасту или
• Масса тела к росту (только в возрасте от 2 до 5 лет)

Набор 1: Клинические карты с 5-м и 95-м процентилями

От рождения до 36 месяцев (5-95 процентиль)

Мальчики Длина тела к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF — 44 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 44 КБ] Изменено 4 / 20.01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 44 KB] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 200 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Мальчики: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF — 48 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 48 KB] Изменено 16.10.00
Испанская версия Color Cdc-pdf [PDF — 52 KB] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 56 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 206 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 236 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм «окружность головы-возраст»
Таблица данных диаграмм «вес-длина»

Девочки Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 40 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF — 40 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 50 КБ] Изменено 4 / 20.01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 44 KB] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 401 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Девочки: окружность головы к возрасту и вес к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF — 48 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 55 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 60 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 55 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 206 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 440 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм зависимости окружности головы от возраста
Таблица данных диаграмм массы тела к длине тела

Дети от 2 до 20 лет (5-95 процентиль)

Мальчики, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 77 КБ] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF — 77 КБ] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 63 КБ] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 78 KB] Измененный 21.11.200
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 208 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 260 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм «рост-возраст»
Таблица данных диаграмм «масса-возраст»

Мальчики, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 61 КБ] Изменено 16.10.00
Цветное Cdc-pdf [PDF — 61 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 50 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 64 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 141 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 183 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Девочки, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 77 КБ] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF — 77 КБ] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 62 КБ] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 79 KB] Измененный 21.11.200
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 208 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 499 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм «рост-возраст»
Таблица данных диаграмм «масса-возраст»

Девочки, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 67 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 61 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 51 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 64 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 142 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 339 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Дополнительная таблица (5–95 процентиль)

Мальчики Масса к телу

B&W Cdc-pdf [PDF — 40 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 41 KB] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 148 KB] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 180 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм массы и роста

Девочки Масса к телу

B&W Cdc-pdf [PDF — 40 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 41 КБ] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 147 КБ] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 334 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм массы тела к росту

Набор 2: Клинические карты с 3-м и 97-м процентилями

От рождения до 36 месяцев (3–97 перцентиль)

Мальчики Длина тела к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF — 47 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 47 КБ] Изменено 4 / 20.01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 44 KB] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 201 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Мальчики: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF — 48 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 52 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 53 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 51 KB] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 207 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 223 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграммы окружности головы к возрасту
Таблица данных диаграммы массы тела к длине тела

Девочки Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF — 48 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 48 КБ] Изменено 4 / 20.01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 45 KB] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 390 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Девочки: окружность головы к возрасту и вес к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF — 48 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 53 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 54 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 52 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 206 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 434 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм зависимости окружности головы от возраста
Таблица данных диаграмм массы тела к длине тела

Дети от 2 до 20 лет (от 3-го до 97-го процентиля)

Мальчики, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 79 KB] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF — 83 KB] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 61 KB] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 79 KB] Измененный 21.11.200
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 208 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-ready Cdc -pdf [PDF — 250 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм «рост-возраст»
Таблица данных диаграмм «масса-возраст»

Мальчики, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 64 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 68 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 52 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 66 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 153 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 173 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Девочки, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 79 КБ] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF — 84 КБ] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF — 62 КБ] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 81 KB] Измененный 21.11.200
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 218 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 488 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм «рост-возраст»
Таблица данных диаграмм «масса-возраст»

Девочки, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF — 54 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 58 KB] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF — 52 KB] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF — 67 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 152 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF — 334 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Дополнительная таблица (3–97 процентиль)

Мальчики Масса к телу

B&W Cdc-pdf [PDF — 31 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 34 KB] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 158 KB] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 168 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм массы тела к росту

Девочки Масса к телу

B&W Cdc-pdf [PDF — 40 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF — 46 KB] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 157 KB] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF — 323 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм массы тела к росту

Сводные файлы

Установить 1 файл сводки; 5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й, 95-й процентили

Загрузить все 10 диаграмм из набора 1
B&W Cdc-pdf [PDF — 409K]
Color Cdc-pdf [PDF — 418 KB]

Сводный файл набора 2; 3-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й, 97-й процентили

Загрузить все 10 диаграмм из набора 2
B&W Cdc-pdf [PDF — 408K]
Color Cdc-pdf [PDF — 423 KB]

Средний вес ребенка и ребенка в возрасте 9000 лет 1

Многие родители задаются вопросом, больше или меньше их ребенок, чем другие дети их возраста.Приведенные ниже таблицы дают вам представление о том, как вес и рост вашего ребенка (длина для младенцев) соотносятся со средним весом и ростом детей в его возрастной группе.

Цифры в этих диаграммах являются лишь ориентиром. Вероятно, вес и рост вашего ребенка выше или ниже среднего. Если так, не волнуйтесь — это не значит, что с вашим ребенком что-то не так.

Дети растут с разной скоростью, и это нормально, когда вес и рост значительно различаются у детей одного возраста.Что еще более важно, ваш ребенок стабильно растет.

Лечащий врач вашего ребенка будет взвешивать и измерять его во время каждого посещения, чтобы убедиться, что он растет. (Если вашему ребенку 24 месяца или меньше, он также измерит окружность головы вашего ребенка, что даст информацию о его растущем мозге). Обязательно поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста вашего ребенка.

Для получения более персонализированной информации о том, как размер вашего ребенка сравнивается с размером других детей, а также для отслеживания роста и веса вашего ребенка с течением времени, воспользуйтесь нашим калькулятором диаграммы роста ребенка.

Вот дополнительная информация о графиках роста и понимании результатов.

Таблица среднего веса и длины ребенка по месяцам

В США средний ребенок при рождении весит около 7 фунтов 3 унции (3,3 кг). По прибытии девочки (7 фунтов, 1 унция / 3,2 кг) немного меньше мальчиков (7 фунтов 4 унции / 3,3 кг). Средний новорожденный имеет длину 19 1/2 дюймов (49,5 см), у девочек — 19 дюймов (49 см), а у мальчиков — 19 3/4 дюйма (50 см).

Хотя большинство детей (как на искусственном вскармливании, так и на грудном вскармливании) теряют вес в течение первых нескольких дней жизни, через пару недель они возвращаются к своему весу при рождении.До 3-месячного возраста большинство детей набирают около 30 граммов каждый день. К 4 месяцам у большинства младенцев вес при рождении увеличивается вдвое, а к 1 году — у большинства — втрое. Большинство детей к своему первому дню рождения вырастают примерно на 25 см.

Имейте в виду, что у младенцев и детей тоже бывают скачки роста — это означает, что рост не всегда является постепенным и предсказуемым процессом. Когда вы начинаете задаваться вопросом, достаточно ли вырос ваш ребенок за последнее время, он может подняться в чартах!

Данные в таблицах ниже предоставлены Всемирной организацией здравоохранения для детей младше 2 лет и U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний для детей от 2 лет и старше.

Подсказка: Для недоношенных детей используйте гестационный возраст (а не возраст с момента рождения), когда вы смотрите их количество в этой таблице. Вы также можете найти здесь графики роста, специально предназначенные для недоношенных детей. Если у вас есть ребенок с особыми потребностями, ваш врач может дать вам другую карту.

Возраст	Размер	Мальчики	Девочки
Рождение	Вес	7 фунтов 4 унции (3.3 кг)	7 фунтов 1 унция (3,2 кг)
	Длина	19 3/4 дюйма (49,9 см)	19 1/4 дюйма (49,1 см)
1 месяц	Вес	9 фунтов 15 унций (4,5 кг)	9 фунтов 4 унций (4,2 кг)
	Длина	21 1/2 дюйма (54,7 см)	21 дюйм (53,7 см)
2 месяца	Вес	12 фунтов 6 унций (5.6 кг)	11 фунтов 4 унции (5,1 кг)
	Длина	57,9 см (22 3/4 дюйма)	57,1 см (22 1/2 дюйма)
3 месяца	Вес	14 фунтов 2 унции (6,4 кг)	12 фунтов 13 унций (5,8 кг)
	Длина	24 дюйма (60,8 см)	23 1/2 дюйма (59,8 см)
4 месяца	Вес	15 фунтов 7 унций (7 кг)	14 фунтов 2 унции (6.4 кг)
	Длина	25 1/4 дюйма (63,9 см)	24 1/2 дюйма (62,1 см)
5 месяцев	Вес	16 фунтов 9 унций (7,5 кг)	15 фунтов 3 унции (6,9 кг)
	Длина	26 дюймов (65,9 см)	25 1/4 дюйма (64 см)
6 месяцев	Вес	17 фунтов 7 унций (7.9 кг)	16 фунтов 2 унции (7,3 кг)
	Длина	26 1/2 дюйма (67,6 см)	26 дюймов (65,7 см)
7 месяцев	Вес	18 фунтов 5 унций (8,3 кг)	16 фунтов 12 унций (7,6 кг)
	Длина	27 1/4 дюйма (69,2 см)	26 1/2 дюйма (67,3 см)
8 месяцев	Вес	18 фунтов 15 унций (8.6 кг)	17 фунтов 7 унций (7,9 кг)
	Длина	27 3/4 дюйма (70,6 см)	27 дюймов (68,7 см)
9 месяцев	Вес	19 фунтов 10 унций (8,9 кг)	18 фунтов 2 унции (8,2 кг)
	Длина	28 1/4 дюйма (72 см)	27 1/2 дюйма (70,1 см)
10 месяцев	Вес	20 фунтов 5 унций (9.2 кг)	18 фунтов 12 унций (8,5 кг)
	Длина	29 дюймов (73,3 см)	28 1/4 дюйма (71,5 см)
11 месяцев	Вес	20 фунтов 12 унций (9,4 кг)	19 фунтов 3 унции (8,7 кг)
	Длина	29 1/4 дюйма (74,5 см)	28 3/4 дюйма (72,8 см)

Хотите получить дополнительную информацию о том, как дети растут и развиваются в возрасте до 1 года? Узнайте об этапах развития вашего ребенка и о том, насколько он вырастет в первый год.Вы также можете проверить, здорова ли прибавка в весе вашего новорожденного.

Типичный вес и рост малышей

В период от 12 до 24 месяцев большинство малышей вырастают примерно на 4 или 5 дюймов (от 10 до 12 см) и набирают примерно 5 фунтов (2,27 кг). Ваш малыш начнет больше походить на ребенка, чем на младенца, поскольку он начнет немного худеть и стать более мускулистым.

Возраст	Размер	Мальчики	Девочки
12 месяцев	Вес	21 фунт 3 унции (9.6 кг)	19 фунтов 10 унций (8,9 кг)
	Высота	30 дюймов (75,7 см)	29 дюймов (74 см)
15 месяцев	Вес	22 фунта 11 унций (10,3 кг)	21 фунт 3 унции (9,6 кг)
	Высота	31 дюйм (79,1 см)	30 1/2 дюйма ( 77,5 см)
18 месяцев	Вес	24 фунта 1 унция (10.9 кг)	22 фунта 8 унций (10,2 кг)
	Высота	32 1/2 дюйма (82,3 см)	31 3/4 дюйма (80,7 см)
21 месяц	Вес	11,5 кг (25 фунтов 6 унций)	24 фунта 1 унция (10,9 кг)
	Высота	33 1/2 дюйма (85,1 см) )	33 дюйма (83,7 см)
22 месяца	Вес	26 фунтов (11.8 кг)	24 фунта 8 унций (11,1 кг)
	Высота	34 дюйма (86 см)	33 1/4 дюйма (84,6 см)
23 месяца	Вес	26 фунтов 7 унций (12 кг)	24 фунта 15 унций (11,3 кг)
	Высота	34 1/4 дюйма (86,9 см)	33 1/2 дюйма (85,5 см)

Таблица веса и роста дошкольников

Большинство детей набирает около 4.4 фунта ежегодно в возрасте от 2 лет до полового созревания. Они также вырастают на 8 см в высоту в возрасте от 2 до 3 лет и на 2 3/4 дюйма (7 см) в возрасте от 3 до 4 лет. Вы можете не подумать об этом, глядя на них, но к 24–30 месяцам дети достигают половины своего взрослого роста.

Возраст	Размер	Мальчики	Девочки
2 года	Вес	28 фунтов (12,7 кг)	26 фунтов 11 унций (12.1 кг)
	Высота	2 фута 11 дюймов (87,7 см)	2 фута 10 дюймов (86,2 см)
2 ½ года	Масса	30 фунтов (13,6 кг)	28 фунтов 11 унций (13 кг)
	Высота	3 фута (92,1 см)	3 фута (91,1 см)
3 года	Вес	31 фунт 12 унций (14.4 кг)	30 фунтов 10 унций (13,9 кг)
	Высота	3 фута 2 дюйма (95,3 см)	3 фута 1 дюйм (94,2 см)
3 ½ года	Вес	33 фунта 12 унций (15,3 кг)	32 фунта 14 унций (14,9 кг)
	Высота	3 фута 3 дюйма (99 см)	3 фута 2 дюйма (97,6 см)
4 года	Вес	35 фунтов 15 унций (16.3 кг)	35 фунтов 1 унция (15,9 кг)
	Высота	3 фута 4 дюйма (102,5 см)	3 фута 4 дюйма (101 см)
4 ½ года	Вес	38 фунтов 6 унций (17,4 кг)	37 фунтов 4 унции (16,9 кг)
	Высота	3 фута 6 дюймов (105,9 см)	3 фута 5 дюймов (104,5 см)

Средний вес и рост большого ребенка

В возрасте от 5 до 8 лет дети вырастают примерно на 2–3 дюйма (5–8 см) в год.Они также набирают от 4 до 7 фунтов (2-3 кг) в год в возрасте от 6 лет до полового созревания.

9000

Возраст	Размер	Мальчики	Девочки
5 лет	Вес	40 фунтов 13 унций (18,5 кг)	39 фунтов 11 унций		Высота	3 фута 7 дюймов (109,2 см)	3 фута 7 дюймов (108 см)
6 лет	Вес	45 фунтов 14 фунтов (20.8 кг)	44 фунта 12 унций (20,3 кг)
	Высота	3 фута 10 дюймов (115,7 см)	3 фута 9 дюймов (115 см)
7 лет	Вес	51 фунт 2 унции (23,2 кг)	50 фунтов 8 унций (22,9 кг)
	Высота	4 фута (122 см)	4 фута (121,8 см)
8 лет	Вес	56 фунтов 14 унций (25.8 кг)	56 фунтов 14 унций (25,8 кг)
	Высота	4 фута 2 дюйма (128,1 см)	4 фута 2 дюйма (127,8 см)

Какие факторы могут повлиять на вес и рост моего ребенка?

Гены вашего ребенка — самый важный фактор, определяющий его рост и вес. Но есть и другие факторы:

• Беременность. Если ваш ребенок родился позже положенного срока, он может быть больше среднего, а если он родился преждевременно, он, вероятно, будет меньше.(Поскольку близнецы обычно рождаются рано, они, как правило, тоже меньше.)
• Здоровье вашей беременности . Если вы курили или плохо ели во время беременности, у вас больше шансов родить маленького ребенка. Если вы сильно прибавили в весе во время беременности или страдали гестационным диабетом, у вас больше шансов родить более крупного ребенка.
• Пол: Девочки при рождении обычно немного меньше (рост и вес), чем мальчики.
• На грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. В первый год жизни младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут набирать вес медленнее, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые будут набирать вес быстрее примерно после 3 месяцев. (В течение первых нескольких месяцев младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, растут быстрее.) К 2 годам младенцы на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании весят примерно одинаково.
• Гормоны. Если у вашего ребенка гормональный дисбаланс, например, низкий уровень гормона роста или низкий уровень щитовидной железы, это может замедлить его рост.
• Лекарства. Некоторые лекарства, такие как регулярный прием кортикостероидов, могут замедлить рост.
• Проблемы со здоровьем . Если у вашего ребенка хроническое заболевание (например, рак, заболевание почек или муковисцидоз) или какое-либо расстройство, влияющее на его способность есть или усваивать питательные вещества (например, желудочно-кишечные проблемы), его рост может замедлиться.
• Генетические условия. Помимо общей генетической структуры вашего ребенка (например, вы и его отец высокий), наличие определенных генетических состояний, таких как синдром Дауна, синдром Нунана или синдром Тернера, может повлиять на его рост.
• Сон. Младенцы растут после сна, поэтому, если ваш ребенок хорошо спит, он также может быть хорошим садовником!

Что означают процентили диаграммы роста?

Таблицы роста дают вам общее представление о том, как растет ваш ребенок. Они используют процентили для сравнения роста вашего ребенка с другими младенцами того же возраста и пола.

Приведенные ниже диаграммы показывают рост и вес (или длину тела для младенцев) для детей обоих полов в 50-м процентиле, который является средним.Все, что выше, означает, что ваш ребенок крупнее среднего. Все, что ниже, означает, что он меньше среднего.

Например, если ваша двухмесячная дочь весит 13 фунтов, она тяжелее среднего. Если она 20 дюймов в длину, она меньше среднего.

Ваш врач обычно рассчитывает вес и рост вашего ребенка в процентах. Например, если ваш ребенок находится в 75-м процентиле по весу, это означает, что 74 процента детей его возраста и пола весят меньше, а 24 процента — больше.

Врачи обычно используют разные графики роста в зависимости от возраста вашего ребенка. Детей младше 2 лет измеряют с помощью диаграмм Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые основаны на моделях здорового роста детей на грудном вскармливании и одобрены Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американской академией педиатрии. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, ваш врач, вероятно, воспользуется графиками роста CDC.

Подробнее:

Что на самом деле означают цифры на графике роста

Калькулятор роста ребенка

Как правильно измерить ребенка

Неспособность набрать вес

Помощь детям с избыточным весом

Диаграмма: Средняя длина и вес плода

Растут ли младенцы на грудном вскармливании сначала медленнее?

Меня беспокоит, что мой ребенок слишком толстый

Назад ко всем временным шкалам »

Как читать график роста ребенка и находить процентили

Диаграммы роста — это инструмент для отслеживания физического роста и развития ребенка.Они помогают педиатру убедиться, что ребенок набирает сантиметры, прибавляет в весе и увеличивает размер головы (показатель здорового развития мозга) со скоростью, типичной для его возраста.

Составляя график роста, веса и окружности головы ребенка с течением времени, эти измерения также позволяют врачам и родителям увидеть, набирает ли ребенок вес быстрее, чем они прибавляют сантиметры, или наоборот — признаки того, что они, возможно, на правильном пути. набирает лишний вес или ест не так много, как следовало бы.

Важно не фактическое число процентилей. Педиатр отслеживает, как рост вашего ребенка меняется с течением времени. Следуют ли они своей кривой, указывая на здоровый рост? Или есть изменение в их структуре роста, что может быть признаком проблемы?

Понимание процентилей

Когда врач вашего ребенка измеряет рост, вес и окружность головы, он не только сообщает вам результаты в дюймах и фунтах, но также выражает процентили вашего ребенка для каждого измерения.Процентиль означает, что ваш ребенок превышает процент детей своего возраста для этого измерения.

• Если ваш ребенок находится в 75-м процентиле по росту, он выше 75% других детей ее возраста.
• Если они находятся в 25-м процентиле по весу, они превышают по весу только 25% детей их возраста.

Однако диаграммы веса не отражают эпидемию ожирения. Около одной трети детей сейчас имеют избыточный вес, а это означает, что более 5% детей превышает 95-й процентиль веса.Кривые роста не корректировались, поскольку предполагаемая цель графиков роста — определить типичный здоровый рост.

Что означают процентили?

Важно понимать, что диаграммы роста лучше всего использовать для отслеживания темпов роста вашего ребенка с течением времени. Построить график веса и роста вашего ребенка в разном возрасте и посмотреть, следуют ли они последовательной кривой роста, важнее, чем их процентили в любой момент времени.

Даже если ваш ребенок находится на пятом процентиле по весу (это означает, что 95% детей их возраста весят больше, чем они сами), если они всегда были на пятом процентиле, они, вероятно, нормально растут.Это было бы тревожно и могло означать, что у них была проблема с их ростом, если бы они раньше находились на 50-м или 75-м процентилях, а теперь упали до пятого процентиля.

Дети в возрасте от 6 до 18 месяцев обычно могут двигаться вверх или вниз по своим процентилям, но дети более старшего возраста должны достаточно внимательно следить за своей кривой роста.

Самостоятельное определение роста вашего ребенка

Если вы хотите следить за тем, как растет ваш малыш между визитами к врачу, вы можете найти в Интернете графики роста, которые помогут вам в этом.

Первый шаг — найти правильный график. Если ваш ребенок здоров и обычно развивается, у вас есть несколько вариантов в зависимости от его возраста. Для младенцев или детей ясельного возраста (до 2 лет) используйте диаграммы роста Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые отражают международный стандарт, разработанный в 2006 году.

Если вашему ребенку 2 года и старше, посмотрите диаграммы роста, разработанные Национальным центром статистики здравоохранения. Они были обновлены и отредактированы U.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2000 г.

Обратите внимание, что существуют также графики роста недоношенных детей и детей, рожденных с определенными заболеваниями, такими как синдром Дауна, синдром Прадера-Вилли, ахондроплазия, синдром Марфана и другие. Magic Foundation предлагает специальные таблицы роста для детей с синдромом Нунана, синдромом Тернера, синдромом Рассела-Сильвера и другими заболеваниями.

Чтение графиков

Допустим, у вас есть двухлетний мальчик, который весит 30 фунтов.Чтобы узнать, каковы его процентили, начните с использования диаграммы роста CDC для мальчиков от рождения до 36 месяцев. На этой диаграмме, как и на всех других, возраст указан вверху и внизу сетки, а длина и вес — слева и справа. Кривые на диаграмме показывают процентили длины тела к возрасту и веса к возрасту.

• Шаг A : Найдите возраст ребенка внизу таблицы и проведите вертикальную линию на диаграмме роста (сверху вниз). В этом примере вы проведете линию через 24 месяца (2 года).
• Шаг B : Теперь найдите вес ребенка в правой части таблицы, в данном примере 30 фунтов, и проведите горизонтальную линию (слева направо).
• Шаг C : Найдите место, где эти две линии пересекаются или пересекаются друг с другом.
• Шаг D : Найдите кривую, ближайшую к этому месту, и проследите по ней вверх и вправо, пока не найдете число, соответствующее процентилю вашего ребенка.

В этом примере вы можете видеть, что двухлетний мальчик весом 30 фунтов находится на 75-м процентиле для своего веса, а это означает, что в популяции детей, растущих оптимально, он весит более 75% мальчиков его возраста.

Определить процентиль ребенка немного сложнее, если кривая на самом деле не проходит через точку, где возраст и вес сходятся. Например, если мальчик в этом примере весил 31 фунт, вы должны использовать все те же шаги, но также должны представить кривую, которая находится где-то между 75-м и 90-м процентилями, полагая, что он находится примерно на 80-85 процентилях.

Вы можете использовать те же шаги, чтобы построить график роста и индекса массы тела вашего ребенка (для детей от 2 лет и старше).

Вес и рост вашего ребенка

Стабильный набор веса — один из признаков того, что ваш ребенок здоров и хорошо ест.

Кредит:

Малыши могут похудеть в первые несколько дней после рождения — это нормально.

В течение первых 2 недель вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набрал свой вес при рождении. Большинство младенцев достигают веса при рождении или выше к 2 неделям.

Акушерка или патронажная сестра поддержат вас, если ваш ребенок сильно похудеет или не наберет свой вес при рождении в течение 2 недель.

Они расскажут вам, как проходит кормление, возможно, попросят понаблюдать за кормлением, если вы кормите грудью, и посмотрите на здоровье вашего ребенка в целом.

Как часто нужно взвешивать ребенка?

После первых 2 недель вашего ребенка следует взвешивать:

• не чаще одного раза в месяц до 6 месяцев
• не чаще одного раза в 2 месяца с 6 до 12 месяцев
• не более более одного раза в 3 месяца старше 1

Обычно вашего ребенка взвешивают чаще, если вы просите об этом или если есть опасения по поводу его здоровья или роста.

Длина вашего ребенка также может быть измерена в некоторых обзорах его развития.

Таблица веса вашего ребенка

Рост вашего ребенка будет записан в центильных диаграммах в их личной медицинской карте ребенка (PCHR) или в красной книге.

Эти диаграммы показывают закономерность роста, которой обычно следуют здоровые дети, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, или получают и то, и другое.

Посетите веб-сайт Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья, чтобы увидеть несколько примеров диаграмм веса детей.

У мальчиков и девочек разные графики, потому что мальчики, как правило, немного тяжелее и выше, и их характер роста немного отличается.

Что означают центильные линии

Изогнутые линии на диаграммах называются центильными линиями. Они показывают средний прирост веса и роста детей разного возраста.

Вес и рост вашего ребенка могут не совпадать с центильной линией. Их размеры могут увеличиваться или уменьшаться на 1 центильную линию, но они реже пересекают 2 центильные линии.Если это произойдет, поговорите с патронажной сестрой, который вам посоветует.

Нормально, когда ваш ребенок находится на разных центилях по весу и длине, но эти два обычно довольно похожи.

Все младенцы разные, и график роста вашего ребенка не будет выглядеть точно так же, как у другого ребенка, даже его собственного брата или сестры.

Увеличение веса вашего ребенка

Обычно ваш ребенок набирает вес наиболее быстро в первые 6–9 месяцев.Скорость их роста будет постепенно замедляться, когда они станут малышами и станут более активными.

Если ваш ребенок заболел, их вес может на некоторое время замедлиться. Обычно он приходит в норму в течение 2–3 недель.

Вес и рост вашего малыша

Рост вашего ребенка после двухлетнего возраста дает некоторое представление о том, каким ростом он будет, когда вырастет. Если хотите, вы можете использовать предсказатель роста взрослого в красной книге вашего ребенка, чтобы вычислить его.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, патронажная сестра может использовать его вес и рост для расчета индекса массы тела (ИМТ) и нанести его на диаграмму центиля. Это способ проверить, находится ли вес вашего ребенка в пределах нормы или нет.

Если у него избыточный или недостаточный вес, патронажный работник может дать вам совет относительно диеты и уровня физической активности вашего ребенка.

Вы также можете использовать наш калькулятор ИМТ для проверки ИМТ вашего ребенка (если ему 2 года и старше).

Для получения дополнительной информации о весе или росте вашего малыша или малыша обратитесь к патронажной сестре или терапевту.

Последняя проверка страницы: 24 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 24 февраля 2023 г.

Растущий ребенок: 2-летние | Johns Hopkins Medicine

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти, вы заметите, что у него развиваются новые захватывающие способности. Хотя дети могут прогрессировать с разной скоростью, ниже приведены некоторые из общих этапов, которых ваш ребенок может достичь в этой возрастной группе:

Хорошо ходит и бегает

Может неуклюже прыгнуть

Начинает бросать, пинать и ловить мячи

Может мгновенно стоять на одной ноге

Подъемы на детские площадки

Поворотные дверные ручки и крышки

Начинает ездить на трехколесном велосипеде

Строит башни из 10 блоков к 3 годам

Все 20 зубов появляются к 3 годам

Аппетит сильно снижается

К 3 годам развилась правша или левша

Переворачивает страницы в книге по одной

Имеет хорошее управление большим пальцем и пальцем

Можно пить через трубочку

Начинает контролировать мочевой пузырь и кишечник

Можно еще вздремнуть

Может спать от 11 до 14 часов в сутки (включая сон)

Развитие речи очень волнует родителей, поскольку они видят, как их дети становятся социальными существами, которые могут взаимодействовать с другими.Речь в этом возрасте становится четче, и ребенок начинает строить предложения. Хотя каждый ребенок развивает речь со своей собственной скоростью, ниже приведены некоторые из общих вех в этой возрастной группе:

Хотя дети могут прогрессировать с разной скоростью, ниже приведены некоторые из общих вех, которых дети могут достичь в этой возрастной группе. :

Хотя каждый ребенок уникален и разовьет разные личности, вот некоторые из общих поведенческих черт, которые могут присутствовать у вашего ребенка:

Рассмотрите следующее как способ укрепить эмоциональную безопасность вашего двухлетнего ребенка. :

Пусть у вашего ребенка будет выбор, когда это возможно.Например, скажите: «Хотите банан или апельсин?»

Позвольте ребенку помогать по дому, например, вытирать пыль, подметать или сортировать белье.

Читайте вместе с ребенком книжки с картинками и рассказы.

Помогите ребенку научиться мыть руки.

Пусть ваш ребенок попробует снять свою одежду и надеть простую одежду (например, одежду без пуговиц и молний).

Пусть ваш ребенок поиграет с кубиками, шариками, мелками и / или глиной. Следите за игрой, чтобы ребенок не клал предметы в рот или уши.

Пойте песни, включите детскую музыку и танцуйте вместе с ребенком.

Посмотрите семейные фотографии со своим ребенком и расскажите историю.

Сделайте вырезы в большой картонной коробке, чтобы представить, что это дом или машина.

Используйте игрушки во время купания или получайте удовольствие, переливая воду из одной чашки в другую.

Позвольте вашему ребенку поговорить по игрушечному телефону или сказать несколько слов, пока вы говорите по настоящему телефону.

Играйте в игры «следуй за лидером».

Обучай части тела во время одевания и купания.

Пусть ваш ребенок наклеит стикеры на бумагу, чтобы нарисовать рисунок.

Считайте вслух, чтобы научить ребенка цифрам (например, считать яйца в картонной коробке, лестницу, когда вы поднимаетесь, или пальцы рук и ног).

Играйте с мыльными пузырями.

Используйте игрушки, которые сортируют формы, например круг, квадрат или треугольник.

Подарите ребенку куклу или плюшевого мишку.

Прочтите вашему ребенку сборник стихов.

Подарите ребенку игрушку, чтобы кататься.

Ограничьте время просмотра телевидения и видео.

Обеспечьте социальный опыт вне дома.

Фонд MAGIC

Сотни медицинских проблем могут повлиять на рост вашего ребенка. Фактически, патология роста часто является самым ранним признаком основного заболевания. Важно отслеживать рост вашего ребенка дома не реже двух раз в год.Если вы думаете, что ваш ребенок не растет должным образом, это идеальное место для начала. Ранние признаки аномального роста включают износ обуви до того, как она перерастет; носить одну и ту же одежду или пальто более одного года; младшие братья и сестры догоняют или превышают рост вашего ребенка; постепенно отстает от одноклассников. Иногда наблюдается обратное, когда ваш ребенок растет слишком быстро. Поддержание нормального режима роста — хороший показатель общего хорошего здоровья ребенка. На рост влияют многие факторы, такие как наследственность, генетические или врожденные факторы, болезнь и лекарства, питание, гормоны и психосоциальная среда.Более важным, чем фактический или прогнозируемый рост ребенка, является то, следует ли он нормальному образцу роста.

Графики роста

	График роста мальчиков 2-20 лет Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост вашего мальчика в возрасте от двух лет до взрослого возраста.
	График роста девочек 2-20 лет Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост ваших девочек в возрасте от двух лет и до зрелого возраста.

Измерение роста, роста и веса на графике роста — недорогая услуга, которую должны предлагать все поставщики медицинских услуг. Кроме того, также важно, чтобы они выполнялись правильно и включались в состав посещений больного, а также осмотров «здорового ребенка». Нормальные темпы роста меняются в зависимости от возраста. Дети первого года жизни должны вырасти на 7-10 дюймов. Во второй год рост замедляется в среднем до 5 дюймов в год.В течение третьего года рост в среднем составляет 3 дюйма в год. С 4 лет до полового созревания рост должен быть не менее 2 дюймов в год. Пубертатные изменения вызывают скачок роста от 2 ½ до 4 ½ дюймов в год у девочек, обычно начиная с 10 лет. Однако у мальчиков и половая зрелость, и этот всплеск роста наступают позже — обычно начиная с 12 лет и в среднем от 3 до 5 дюймов в год. После завершения пубертатных изменений и сращивания концов костей дальнейший рост невозможен.

Измерение вашего ребенка дома

Следуйте этим инструкциям, чтобы правильно измерить ребенка:

• Достаньте твердую книгу и карандаш
• Идите в комнату с твердым полом (без ковра) и ровной стеной.
• Поставьте ребенка к стене
  • Обязательно снимайте носки, обувь и громоздкие предметы (банты для волос, пальто, куртки)
  • Оружие должно быть рядом.
  • Лицом к лицу лицом прямо, без наклона вверх или вниз.
  • Каблуки должны касаться стены.
  • Ноги ровные, не стоя на носках!
• Положите книгу им на голову
  • Убедитесь, что сторона книги, касающаяся стены, полностью прилегает к стене, а не наклонена.
• Еще раз проверьте, ровно ли ступни стоят на полу
• Отметьте стену там, где голова вашего ребенка встречается с книгой.
• Попросите ребенка отойти. Это важно, потому что вам действительно нужно измерить точное расстояние от пола до этой отметки
.
• Запишите точное расстояние от пола до отметки на стене.
• Повторите этот процесс, чтобы убедиться, что вы правильно измерили своего ребенка. Продолжайте повторять, пока ваши измерения не будут очень близки друг к другу.
• После измерения роста нажмите, чтобы перейти на страницу графиков роста, чтобы загрузить их для печати.

Понимание графиков роста

Диаграммы роста показывают, как ваш ребенок сравнивается с другими детьми его возраста. Чем больше у вас записанных измерений, тем лучше! Наблюдая за «моделью» роста за несколько лет, вы сможете понять, как прогрессировал ваш ребенок. Большинству детских эндокринологов (специалистов по росту) требуется не менее 12 месяцев (не менее двух регулярных измерений) для определения модели роста.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы получаете записи измерений из других источников — ОБЯЗАТЕЛЬНО будьте осторожны! Если они неправильно измерили вашего ребенка (в обуви или с «предметами» в волосах, ступни не совсем плоские или не заставляют их полностью растягиваться и т. Д.) — это будет иметь большое значение для их диаграммы роста, как есть намечено. Так что не паникуйте, если некоторые измерения не совпадают правильно.

Понимание диаграммы роста (на примере роста)

Диаграмма роста показывает, как рост ребенка сравнивается с ростом других детей того же возраста и пола.После двухлетнего возраста большинство детей сохраняют относительно стабильный рост до достижения половой зрелости. Как правило, они следуют примерно тому же процентилю, который был у них в возрасте 2 лет. Дети старше 2 лет, которые уходят (теряют или набирают более 15 процентильных баллов) от своей установленной кривой роста, должны быть тщательно обследованы и наблюдаться врачом. независимо от того, насколько они высоки. Вот пример диаграммы роста и объяснение того, как ее читать / вычислять.

Как мне определить, в каком процентиле находится мой ребенок?

На каждом графике роста есть серия линий, отклоняющихся из нижнего левого угла и поднимающихся вверх в правую часть графика.Эти линии помогают людям следовать (так сказать), чтобы вы могли видеть, где ваш ребенок попадает на кривую роста.

Процентили — это наиболее часто используемые маркеры для определения размеров и моделей роста детей. Процентили ранжируют ребенка, показывая, какой процент детей был бы ниже или выше вашего ребенка. Если ваш ребенок находится в 5-м процентиле, 95 из 100 детей того же пола и возраста будут выше вашего ребенка. Если ваш ребенок находится в 70-м процентиле, он или она выше 70 из 100 детей того же возраста и пола.

Имейте в виду, что процентиль вашего ребенка не обязательно показывает, насколько хорошо он растет. Ребенок с 5-м процентилем может расти так же хорошо, как и ребенок с 95-м процентилем. Более важно следить за ростом вашего ребенка с течением времени. Если он / она всегда был на 5-м процентиле, то, вероятно, он / она растет нормально. Было бы обеспокоено, если бы ваш ребенок ранее был на 50-м или 75-м процентиле, а теперь опустился до 25-го или ниже процентиля.

Дети в возрасте до 2 лет нередко меняют процентили. Однако в возрасте от 2,5 до 3 лет дети должны достаточно внимательно следить за своей кривой роста. Опять же, обсудите любые проблемы со своим педиатром.

Имейте в виду, что на рост детей влияет множество факторов, в том числе их генетический потенциал (рост их родителей и других членов семьи), основные медицинские проблемы (например, врожденные пороки сердца, заболевания почек, синдромы и т. Д.).), и их общее питание играет большую роль в росте и развитии каждого ребенка.

Если вас беспокоит рост или вес вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Продолжайте ежегодно наблюдать за ростом (или чаще, если вы видите, что ваш ребенок опускается ниже нормы). Также важно убедиться, что ваш ребенок не пересекает процентили в восходящем движении, потому что это тоже может представлять проблему (см. «Преждевременное половое созревание»).

Пример диаграммы роста

Нашему воображаемому ребенку Салли Сью 6 лет, и ему 45 лет.В этом примере высота 5 дюймов (115 см).

Если вы посмотрите в самый низ таблицы, вы увидите числа, начинающиеся с цифры 2. Эти числа — возраст ребенка. В этом примере мы перечислили девочек в нашей выборке как 6-летние. Следовательно, ее рост находится на этой линии внизу.

Затем мы нашли отметку в левой части страницы, которая соответствовала ее росту 45,5 дюймов (115 см).

После того, как мы узнали ее рост и возраст…мы сопоставили эти две точки и поместили синюю точку там, где эта информация совпадала.

Теперь … видите изогнутые линии, идущие из нижнего левого угла вверх к правой стороне? В этих строках тоже есть номера. Если вы увеличите изображение, вы увидите, что самая нижняя линия — это 3-й процентиль, а верхняя изогнутая линия — 97-й процентиль. Этот график показывает, что Салли Сью находится на 50-м процентиле. Это означает, что из 100 девочек того же возраста половина выше, а половина ниже ее.Если бы она была на 10-м процентиле, это означало бы, что она была выше 10 девочек и ниже 90 девочек того же возраста.

Как не заразиться мышиной лихорадкой?

Мышиная лихорадка (геморрагическая лихорадка с почечным синдромом – ГЛПС) – вирусное инфекционное заболевание.  Источником заражения людей являются мелкие млекопитающие, главным образом дикие грызуны. Чаще всего заражение происходит от рыжих полевок, лесных мышей, которые выделяют инфекцию со слюной, мочой и калом. В Республике Башкортостан ГЛПС занимает одно из первых мест по заболеваемости людей среди природно-очаговых инфекционных болезней.

Заражение чаще происходит воздушно-пылевым способом, при уборке помещений, где имеются экскременты зараженных мышей. На природе заражение происходит во время отдыха – во время охоты, рыбалки, сбора ягод, грибов, в период заготовки сена, дров и т.д. Заражению подвержены люди всех возрастов, но чаще всего заболевают мужчины от 20 до 50 лет.

Симптомы мышиной лихорадки появляются не сразу, в зависимости от инкубационного периода варьируются от 4-х до 30-ти дней, реже до 7 недель. Основными симптомами мышиной лихорадки являются: повышение температуры до 40 градусов (лихорадка длится в течение 5-7 дней), боль в суставах и мышцах, тошнота, рвота, ухудшение зрения, также головная боль и кровотечение из носа.

При появлении первых симптомов болезни необходимо срочно обратиться к врачу, поскольку болезнь очень опасна и имеет множество осложнений!

На сегодняшний день вакцины против ГЛПС не существует, поэтому основным путем профилактики являются мероприятия по истреблению грызунов путем раскладывания приманок с ядом как внутри домов, так и на прилегающей территории, применение механических мышеловок.

Чтобы избежать заражения мышиной лихорадкой, необходимо проводить дератизацию на своих участках весной и осенью. В дачных и садовых домиках не следует мести полы, а лучше провести влажную уборку с применением 3% раствора хлорамина, таким же раствором можно обработать и посуду. Любую работу, связанную с пылеобразованием, нужно проводить в марлевой маске и перчатках. Продукты лучше хранить в железных баках с крышками в местах, недоступных для грызунов.

Мышиная лихорадка (Геморрагическая лихорадка) у детей и взрослых: симптомы, признаки, лечение

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (второе название – мышиная лихорадка) – заболевание инфекционной группы, часто связанное с началом дачного сезона и сельскохозяйственных работ. Ежегодно в стране регистрируется около 7000 случаев инфицирования, которое дает знать о себе характерными симптомами – геморрагической сыпью, поражением сосудов, сбоями в работе почек и общим ухудшением состояния человека. При отсутствии своевременной помощи заболевание может стать причиной серьезных осложнений и летального исхода. Только своевременное обращение за медицинской помощью поможет сохранить здоровье пациента и вернуть его к нормальной жизни.

Причины мышиной лихорадки

Долгое время начало дачного сезона отмечалось резким увеличением пациентов, обратившихся к врачу с одинаковыми симптомами – нарушениями выделительной функции, высыпаниями на коже, изменениями в составе крови, слабостью и недомоганием. Детальные исследования позволили выявить виновников, которые являются переносчиками опасной инфекции.

Это грызуны, в организме которых в достаточном количестве присутствует патогенная микрофлора. Вместе с выделениями она попадает в почву и на кожный покров человека во время дачных работ, вскапывания грунта, отдыха на природе и занятий спортом. Через грязные руки возбудители заболевания попадают в организм, проникают в дыхательную систему и кровеносные сосуды, вызывая появление характерных симптомов. Большинство заболевших – любители дачного отдыха и сотрудники сельскохозяйственных предприятий, задействованные в высадке растений и сборе урожая на полях и в садах.

Значительная часть грызунов, являющихся переносчиками инфекции геморрагической лихорадки, перемещается по полям, широколиственным лесам, садовым участкам, заброшенным сельскохозяйственным угодьям, вспомогательным постройкам и т.д. С наступлением холодов они стремятся проникнуть в дома, где продолжают активно размножаться. Продукты их жизнедеятельности остаются на поверхностях пола и стен, столов и полок, что в разы увеличивает риск заражения при уборке и наведении порядка.

В числе путей заражения:

• воздушно-капельный – вдыхание пыли, в которой содержатся мелкие частицы экскрементов;
• алиментарный – употребление воды, зараженной грызунами;
• контактный – при соприкосновении с кожей человека остатков продуктов жизнедеятельности и зараженного грунта.

Случаев передачи заболевания от зараженного человека к здоровым не зарегистрировано.

Симптомы мышиной лихорадки

Заболевание проявляется в несколько этапов:

На начальной стадии, занимающей приблизительно 3 дня, первые признаки мышиной лихорадки напоминают грипп или острую вирусную инфекцию. Отмечается повышение температуры, ломота и боль в мышцах, озноб и слабость, жажда, снижение давления и замедление пульса. Многие пациенты жалуются на воспаление слизистой глаз, конъюнктивит, появление сыпи.

На следующем этапе у пациента отмечаются тошнота и рвота, отечность лица и тела, вздутие брюшной полости, боли в спине в области поясницы. Продолжительность данного периода – около 10-11 дней. При отсутствии медицинской помощи при симптомах мышиной лихорадки возникает риск внутреннего кровотечения с последующим летальным исходом.

Благодаря своевременной медицинской помощи выздоровление пациента занимает около одного-полутора месяцев. Полное избавление организма от возбудителя инфекции и симптомов мышиной лихорадки у мужчин и женщин отмечается спустя 4-6 месяцев.

Последствия мышиной лихорадки

Наличие в организме сложных заболеваний внутренних органов, общее угнетенное состояние иммунной системы и быстрое развитие заболевания на фоне отсутствия своевременной медицинской помощи могут стать причиной развития следующих патологий:

• панкреатит;
• миокардит;
• сепсис;
• отечные явления в легких;
• менингит, кровоизлияния в мозг;
• почечная недостаточность.

Совокупность перечисленных последствий мышиной лихорадки способствует быстрому ухудшению состояния пациента и может привести к необратимым последствиям в организме.

Способы диагностики

Часть признаков инфекционного заболевания можно обнаружить на этапе визуального осмотра и сбора анамнеза. Подтвердить предположения врача позволяют анализ ПЦР (полимеразной цепной реакции) иммуноферментный анализ, показывающий наличие в крови антител к возбудителю. Уточнить состояние внутренних органов позволяют рентгенография, ультразвуковая диагностика и анализ мочи.

Как лечить?

Откладывать обращение к врачу, надеясь на результаты народных методов, — серьезный риск. Результатом такого решения может стать значительное ухудшение состояния пациента вплоть до отказа внутренних органов, обширного внутреннего кровотечения и летального исхода. Тем более что в медицинском учреждении будет предложено комплексное лечение, направленное на устранение симптомов и причины патологии:

• внутривенные инъекции рибавирина;
• введение солевого раствора и раствора глюкозы для восстановления основных функций и питания организма;
• курс поливитаминных препаратов;
• переливание крови, исключающее последствия ее заражения возбудителем патологии.

Ускорить выздоровление позволяют лечебная диета с полным исключением острых и пряных блюд, алкоголя, уксуса и приправ.

Способы профилактики заражения мышиной лихорадкой

Избежать инфицирования удастся, соблюдая следующие рекомендации:

• регулярная уборка помещений дачного дома и сельскохозяйственного предприятия с применением автоматической техники и дезинфицирующих составов;
• защита кожи рук и дыхательных путей при уборке или работе с открытым грунтом;
• уничтожение продуктов, испорченных грызунами;
• заделка стыков и швов, через которые в помещение могут проникнуть незваные переносчики инфекции;
• хранение продуктов питания в герметично закрытых емкостях;
• тщательная тепловая обработка продуктов перед употреблением в пищу.

Прочие рекомендации по профилактике инфицирования можно получить у лечащего врача, осуществляющего контроль хода лечения мышиной лихорадки.

Диагностика и лечение мышиной лихорадки в Москве

Квалифицированный персонал клиники АО «Медицина» в ЦАО Москвы приглашает пациентов с первыми признаками заболевания на первичную консультацию, диагностику и лечение мышиной лихорадки. Все необходимые исследования и процедуры можно пройти на базе медицинского центра, оснащенного передовым оборудованием ведущих мировых производителей. Каждому пациенту гарантированы внимательное отношение, тщательная разработка индивидуального лечебного курса, контроль специалистов и конфиденциальность личной информации. Записаться на прием можно на сайте клиники или по указанным телефонам в Москве.

Вопросы и ответы

Что такое мышиная лихорадка?

Мышиная лихорадка – второе название геморрагической лихорадки с почечным синдромом. Это инфекционное заболевание человека, возникающее после контакта с продуктами жизнедеятельности грызунов, являющихся переносчиками вируса. Непосредственный контакт, употребление зараженной воды или вдыхание мельчайших частиц экскрементов во время полевых или дачных работ часто являются причиной попадания инфекции в организм и появления опасных симптомов заражения.

Как заражаются мышиной лихорадкой?

Большинство зарегистрированных случаев – последствия пребывания на природе или дачных работ с нарушением требований личной гигиены. Возбудитель попадает в организм через грязные руки, дыхательные пути, мелкие травмы на коже. Быстро распространяясь по организму, он заявляет о себе сыпью, нарушением выделительной функции почек, изменениями в составе крови и прочими признаками. Чаще мышиной лихорадкой заражаются любители дачного отдыха, сотрудники фермерских хозяйств, специалисты по исследованию грунтов и жители старых домов, вынужденных бороться с незваными гостями и убирать следы их жизнедеятельности.

Передается ли мышиная лихорадка?

Основным переносчиком заболевания являются грызуны, предпочитающие селиться в заброшенных домах, на складах, в старых сооружениях. Большинство зараженных – дачники или работники сельскохозяйственных предприятий, работающих с грунтом или занятых на уборке урожая. Случаи взаимного инфицирования людей не выявлены.

Как можно заразиться мышиной лихорадкой и чем она опасна для людей? | Здоровая жизнь | Здоровье

Почти сто жителей Саратовской области госпитализированы с подозрением на геморрагическую лихорадку с почечным синдромом, известную в народе как мышиная лихорадка. За последнюю неделю количество пациентов в местных больницах, у которых может быть данное заболевание, увеличилось на десять человек, об этом сообщает «Российская газета».

Всего с начала года мышиную лихорадку обнаружили у 1641 саратовца, из них два человека скончались. СМИ сообщают, что вспышки заболевания были зафиксированы в Ижевске, Самаре, Нижегородской и Оренбургской областях и некоторых других регионах. 

Как проявляется мышиная лихорадка?

Мышиной лихорадкой называют геморрагическую лихорадку с почечным синдромом. Это болезнь острого течения, вызванная вирусом, который переносят грызуны. По своим проявлениям заболевание напоминает простуду. Как рассказала АиФ.ru врач-инфекционист София Русанова, основными симптомами геморрагической лихорадки с почечным синдромом являются высокая температура, головная боль, интоксикация, боли в мышцах и поясничной области. С момента заражения до появления первых симптомов обычно проходит до двух недель. Максимальный срок инкубационного периода — 50 суток, добавляет Русанова.

Как диагностируют болезнь?

Симптомы мышиной лихорадки похожи на проявления многих других инфекционных заболеваний. При обращении к врачу у пациента собирают эпидемиологический анамнез, а также назначают лабораторные исследования. «Когда пациент обращается к врачу с жалобами на лихорадку, боли в мышцах, головную боль и слабость, первое, что любой врач назначает, — это общеклинические обследования», — рассказала врач-инфекционист.

Результат общего анализа мочи сможет показать поражение почек, а некоторые показатели общего анализа крови позволят заподозрить геморрагическую лихорадку с почечным синдромом. Если полученные результаты указывают на возможное наличие заболевания, дополнительно назначаются более специфические исследования.

При сборе эпидемиологического анамнеза врач спросит, был ли пациент на даче, собирал ли листву, перебирал ли вещи на чердаке, вытирал ли пыль и т. д. Подробный опрос позволяет заподозрить мышиную лихорадку у людей, которые, например, не видели мышей или крыс на своей даче и считают, что их там нет.

Как и когда можно заразиться мышиной лихорадкой?

«Болезнь передается по большей части пылевым путем, то есть при вдыхании испражнений», — рассказала врач-инфекционист. Мелкие частички мышиных фекалий могут находиться на любых поверхностях, которые вытирают от пыли, на коврах и чердаках. Большинство больных геморрагической лихорадкой с почечным синдромом заражаются на даче при сборе листвы, уборке помещений и чердаков, отметила София Русанова.

Однако опасаться недуга стоит не только дачникам и тем, кто живет за городом. Заболеть мышиной лихорадкой можно и после прогулки по лесу, подбрасывания листьев и выгула собаки. Кроме того, опасность представляют плохо обработанные крупы и другие продукты питания, которые могли быть заражены при хранении на складах.

Сезон мышиной лихорадки — это весна, лето и осень. «Потом грызуны замерзают и никуда не ходят», — пояснила врач. 

Чем опасна геморрагическая лихорадка с почечным синдромом?

Инфекция, вызванная этим вирусом, может серьезно поразить мочевыделительную систему человека. «Первое осложнение, которого мы боимся, — это острая почечная недостаточность», — отметила Русанова.

По данным Роспотребнадзора, мышиная лихорадка также может привести к развитию таких заболеваний, как пиелонефрит, гломерулонефрит и мочекислый диатез. К болезни могут присоединиться вторичные инфекции бактериальной природы, которые способны стать причиной развития целого ряда опасных заболеваний. Осложнения могут быть тяжелыми и привести к смерти пациента.

Как защититься от мышиной лихорадки?

Мышиная лихорадка передается только от грызунов, поэтому в первую очередь стоит провести дератизацию. Необходимо регулярно проверять помещения на наличие мышей и крыс, а также своевременно принимать меры по их уничтожению. Также полезно защитить пищу и воду от доступа к ним грызунов. Не стоит пренебрегать термической обработкой еды, а перед каждым приемом пищи необходимо тщательно мыть руки.

В случае возникновения симптомов заболевания следует сразу же обратиться к врачу.

Смотрите также:

Мышиная лихорадка – геморрагическая лихорадка с почечным синдромом

Инфекции, которые имеют название «геморрагические лихорадки», достаточно распространены среди населения всех континентов. Общим признаком для них являются яркие клинические симптомы – высокая температура тела в начале заболевания (отсюда – лихорадка) и поражение кровеносных сосудов (от греч. нaemorrhagia – кровотечение), часто выражающееся в геморрагической сыпи, диатезе.

Большинство таких лихорадок по носителям и путям передачи имеют «экзотическое» происхождение и редко попадают в нашу страну. Для российских же широт характерна наиболее опасная из них – геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС). В литературе встречается много синонимичных или близких к ней названий заболевания: тульская лихорадка, маньчжурская или корейская геморрагическая лихорадка, скандинавская эпидемическая нефропатия, геморрагический нефрозонефрит и другие.

Пути заражения

Современная медицина определяет ГЛПС как опасное вирусное заболевание, которое передаётся в абсолютном большинстве случаев воздушно-пылевым путем. Переносят инфекцию в основном грызуны: разные виды мышей-полевок, а также домовые мыши и крысы. Некоторые исследователи не исключают латентного носительства инфекции другими представителями млекопитающих или птиц. Животные-носители вируса передают его друг другу чаще всего через дыхательные пути, а выделяют его в окружающую среду со слюной, калом, мочой.

Заражение человека в подавляющем большинстве случаев случается при вдыхании высохших испражнений животных (воздушно-пылевой путь) во время полевых, садово-огородных работ, при посещении леса, уборке частного дома и разборе дворовых сооружений и так далее. Вирус в состоянии аэрозольной пыли попадает прямиком в лёгкие человека, где для его размножения и жизни условия самые благоприятные. Допускается также проникновение вируса при непосредственном соприкосновении участков кожи, имеющих повреждения, с самими грызунами или с зараженными ими объектами (контактный путь). Иногда выявляются случаи инфицирования человека в процессе употребления не подвергшихся термической обработке продуктов, побывавших в контакте с зараженными мышами или их испражнениями (алиментарный путь).

Особой зависимости от возраста, пола и состояния здоровья человека не выявлено – восприимчивость к вирусу одинакова для всех, хотя в силу внешних обстоятельств дети заболевают реже, а взрослые, часто в силу профессии или особенностей проживания контактирующие с потенциально опасной внешней средой – работники сельского хозяйства и промышленности, водители, трактористы, рабочие и так далее – чаще. Хотя, повторю, что от заражения – на даче, в квартире, в турпоходах, при сборе грибов или даже в общепите при несоблюдении норм дератизации – не застрахован никто.

В силу природной обусловленности, пик заболеваемости приходится на летне-осенний период. Между людьми передача вируса не происходит, однако эпидемиологическая опасность в местности с большой концентрацией грызунов всегда повышена. У однажды переболевшего ГЛПС человека на всю жизнь вырабатывается специфический иммунитет, но заболевание еще нужно успешно вылечить, так как оно относится к категории особо опасных и чреватых тяжёлыми поражениями почек, кровеносных сосудов, головного мозга, печени, лёгких.

Клиническая картина

Самостоятельно распознать и определить у себя ГЛПС человек не в состоянии, так как первичная симптоматика может быть похожей на клинические проявления других заболеваний. С какими же симптомами нужно не раздумывая вызывать скорую помощь, чтобы не допустить развития ГЛПС до крайней степени тяжести?

Чаще всего геморрагическая лихорадка с почечным синдромом после инкубационного периода (около 2-3 недель) начинается остро: озноб, резкое повышение температуры, сильные головные боли, болевой синдром в области живота или поясницы, явления общего токсикоза: слабость, сухость во рту, тошнота, рвота, нарушения обмена веществ. Позднее развивается геморрагический синдром — специфическая сыпь на коже, мелкие кровоизлияния в глазное яблоко, гиперемия ротоглотки.

При отсутствии лечения в разгар болезни нарастают явления нарушения кровообращения и, соответственно, гипоксия различных органов. В первую очередь страдают почки, нарушается фильтрация, нарастает острая почечная недостаточность. Появляются отеки, дистрофические изменения внутренних органов. В дальнейшем лихорадочный период проходит, температура может спасть, однако нарастают геморрагические проявления: от гематом до носовых и кишечных кровотечений, кровохаркания. Болевой синдром в области поясницы и брюшной полости нарастает, возникают нарушения зрения, увеличивается печень, может вздуться живот. Быстро нарастают нарушения со стороны центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, но особенно страдают почки и мочевыделительная система.

Осложнения

При наличии осложненного анамнеза, отсутствии правильной диагностики и лечения могут развиться различные осложнения ГЛПС. Наиболее опасным из них является инфекционно-токсический шок, который развивается к окончанию первой недели болезни и является наиболее частой причиной летальных исходов. В числе тяжелых последствий, замедляющих и крайне затрудняющих выздоровление – уремия (задержка мочи и нарушение выделительной функции почек), надрыв или разрыв капсулы почек, отеки внутренних органов, кровоизлияния и внутренние кровотечения, пневмонии, абсцессы, сепсис и т.д.

Диагностика и лечение

Для правильной диагностики ГЛПС важно не только собрать клинический, но и эпидемиологический анамнез заболевания, при малейших подозрениях выяснить возможность и степени контакта с предполагаемыми источниками заражения на природе, в жилище, при выполнении профессиональных обязанностей и так далее. Врач также проводит клинический осмотр и назначает ряд специальных лабораторных исследований крови, мочи и кала. Для исключения поражения внутренних органов проводятся также инструментальная диагностика: рентгенография, ФГДС, УЗИ, КТ и др.

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом лечится только в условиях стационара, обычно в инфекционном отделении, укомплектованном штатом специализированных врачей, обязательно оборудованных реанимационными палатами и хорошей биохимической лабораторией. При постановке диагноза ГЛПС требуется щадящий постельный режим во избежание нарастания болей, опасности надрывов и разрывов коркового вещества почки и нарушения кровообращения. Любая транспортировка больных в периоды острого течения болезни должна быть максимально бережной и осуществляться только по жизненно важным показаниям: для гемодиализа или операционного лечения. Постельный режим в зависимости от степени тяжести заболевания может длиться от семи до тридцати дней.

В основе медикаментозной терапии заболевания – противовирусные препараты, иногда комплексное применение нескольких по особой ступенчатой системе. Когда лечения требует уже не только наличие вируса, но и патологии некоторых органов, проводится терапия, направленная на уменьшение интоксикации, снижение полиорганной недостаточности, профилактику отеков, восстановление водно-солевого обмена, прочности стенок кровеносных сосудов и так далее. Лечение проводится под строгим лабораторным контролем и соблюдении принципа достаточности для исключения перегрузок на почки и другие внутренние органы.

Необходимым компонентом при лечении и реабилитации организма от ГЛПС является диетическое питание и недопускание голодания. Еда должна легко усваиваться, содержать достаточное количество питательных веществ и витаминов, в том числе некоторое количество поваренной соли. В начальный период заболевания показано обильное питье, однако, в объёме не большем, чем количество выведенной жидкости. Пищевой состав может меняться в зависимости от стадии развития болезни: при задержке мочевыделительной функции необходимо ограничивать количество белка и калийсодержащих продуктов. На стадии полиурии чернослив, картофель, изюм наоборот, рекомендуются в пищу.

Специфической вакцины от заболевания нет, однако предотвратить заражение тяжёлой инфекцией смогут банальные меры предосторожности: своевременная дератизация, соблюдение правил гигиены и санитарии, увлажненная марлевая повязка и перчатки при работе на дачном участке или в саду, термическая обработка овощей, хранившихся при возможном контакте с грызунами. Информированная осторожность, бдительность и аккуратность помогут избежать ГЛПС.

симптомы у мужчин, женщин и детей

Мышиная лихорадка — это «народное» название геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС). Основные симптомы мышиной лихорадки: резкое повышение температуры, головная боль, озноб, сильная интоксикация с возникновением почечной недостаточности на следующей стадии.

Как предотвратить заболевание и почему в большей степени оно грозит мужчинам, читайте в материале Anews.

Мышиная лихорадка в Саратове — вспышка 2019 года. Последние новости

Летом 2019 года мышиная лихорадка стремительно распространилась в Саратовской области. Диагноз ГЛПС в регионе уже подтвержден у более 1500 человек, сообщает агентство «СаратовБизнесКонсалтинг». Один человек скончался из-за лихорадки, отчитались в СК по Саратовской области.

Саратовская область — неблагополучный регион по мышиной лихорадке, признал на минувшей неделе местный Роспотребнадзор. Природные очаги инфекции расположены в 31 районе области и города Саратова. Наиболее активные из них — в Кумысной поляне в Саратове, в Аткарском, Калининском, Татищевском, Саратовском, Вольском, Лысогорском, Петровском, Базарно-Карабулакском районах области.

Осенью-2019 сложная ситуация по ГЛПС сохранится, предупредили в ведомстве. Летом климат был благоприятным, активное размножение грызунов продолжится. А с наступлением холодов мыши перемещаются из природы в дома и хозяйственные постройки, где люди хранят запасы овощей, корма и сена.

Читайте также: Лихорадка Западного Нила, желтая лихорадка и Денге. Симптомы и угроза в РФ

Из-за вспышки опасного заболевания возбуждено уголовное дело о халатности. По версии следствия, с 2018-го по июль 2019 года сотрудники правительства Саратовской области и администрации Саратова, на которых возложена обязанность по борьбе с грызунами для профилактики ГЛПС, не исполняли свои обязанности надлежащим образом. Это и повлекло вспышку лихорадки в регионе.

После сообщения СК об уголовном деле в администрации Саратова поспешили заверить, что все необходимые мероприятия в городе по борьбе с грызунами выполнены своевременно в рамках отведенного бюджета.

Правда, отчет появился уже после многочисленных сообщений в местной прессе о вспышке ГЛПС в регионе. Лихорадка в Саратове наблюдалась еще с мая, писало агентство «Версия-Саратов». Сотни людей попали в больницы. Из-за вспышки вируса в области решили не проводить марафонский забег, отменили музыкальный фестиваль «Время Колокольчиков — 2019» и первые смены в детских лагерях, сняв спустя время этот запрет.

Мышиная лихорадка у мужчин, женщин и детей

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) — это вирусная инфекция. В народе зовется «мышиной лихорадкой», поскольку ее разносчики — мышевидные грызуны. К примеру, рыжая и обыкновенная полевка, полевая мышь, домовая и лесная мыши, серая крыса. Именно в местах их обитания распространяется вирус.

Инфекция выделяется со слюной, мочой и экскрементами грызунов. Люди заражаются преимущественно воздушно-капельным и воздушно-пылевым путем. Также можно подхватить инфекцию от пищевых продуктов, которые ели грызуны или на которых остались их экскременты. Опасно и употребление воды из открытых водоемов, куда также могут попасть зараженные испражнения грызунов.

Заболеть ГЛПС могут люди любых возрастов, но чаще всего подвержены лица от 20 до 50 лет. Дети до 14 лет болеют редко. В основном вирус подхватывают мужчины, поскольку чаще бывают в лесу, в частности, на охоте и, как следствие, угроза контакта с инфицированным грызуном для них выше.

Симптомы мышиной лихорадки, инкубационный период

Инкубационный период обычно варьируется от двух до трех недель. Но может составлять от недели до 35 дней.

Первый период болезни начинается остро — с повышения температуры тела до 38-40 градусов. Редко этому предшествует кратковременное ощущения разбитости, общее недомогание, незначительное повышение температуры. Возникает головная боль, озноб, снижение аппетита, рвота, ломота во всем теле, затем наступают также боли в пояснице и животе, усиливаются симптомы интоксикации. Изменяется внешний вид больного. Краснеет кожа лица, шеи, верхней части туловища, глаза. Лицо становится одутловатым. Начальный период лихорадки тянется от 3-4 до 7-8 дней.

Затем наступает второй период — развития геморрагических проявлений и почечной недостаточности. Длится со 2-4 по 8-11 день. Снижается температура, в то время как интоксикация достигает максимума. Усиливается головная боль, тошнота, появляется неукротимая рвота, пропадает аппетит. Сосуды из-за вируса становятся ломкими и проницаемыми, от чего у больных появляется мелкоточечная сыпь, чаще всего в подмышках, на боках туловища, верхних отделах груди. Наблюдаются кровоизлияния на склерах, слизистых рта, желудочные и носовые кровотечения.

Проявляется основной симптом ГЛПС — развитие острой почечной недостаточности, из-за которой уменьшается количество выделяемой мочи вплоть до полного прекращения мочеиспускания. Моча приобретает цвет мясных помоев.

Третий период — полиурический — наступает приблизительно с 7-13 дня и может длиться от одной до двух недель. Начинается с улучшения: прекращается рвота, проходят боли в пояснице и животе, мочи выделяется больше (7-8 л в сутки и более).

Затем наступает период выздоровления. Он определяется скоростью восстановления функции почек и колеблется от 3 недель до года.

Как передается мышиная лихорадка, лечение, последствия

Вакцины от ГЛПС не разработано. Специфического лечения не существует.

Лечение ГЛПС заключается во введении специфического иммуноглобулина, препаратов интерферона, проведении дезинтоксикационной и симптоматической терапии, гемодиализа. Проводить его необходимо только в стационаре, поскольку оно требует интенсивных медицинских мероприятий. Инфекция не передается от человека к человеку. Поэтому больных ГЛПС можно лечить в больницах разного профиля. Важно аккуратно транспортировать пациентов, иначе может наступить разрыв капсулы почки. У тех, кто переболел, сохраняется пожизненный иммунитет.

Для предотвращения заболевания ГЛПС необходимо бороться с грызунами, ограничивать контакт с ними и с их выделениями, защищать органы дыхания при работе в местах скопления и проживания мышевидных, защищать продукты питания и воды от доступа мышей.

Геморрагические лихорадки

Геморрагические лихорадки

Геморрагические лихорадки – это группа острых инфекционных заболеваний, вызванных представителями четырех видов вирусов: аренавирусами, буньявирусами, флавивирусами и филовирусами. Общим для этих заболеваний является тяжелая интоксикация и характерный тромбогеморрагический синдром.

Вирусы, вызывающие геморрагические лихорадки, широко распространены во многих странах мира. Некоторые встречаются и в развитых странах, однако эндемичными районами для большинства видов возбудителей являются Африка, Азия и Южная Америка.

Течение геморрагической лихорадки, в зависимости от возбудителя, может варьироваться от умеренного до крайне тяжелого. Смертность от отдельных вариантов инфекции составляет от 10 до 90  %. Определенные варианты геморрагической лихорадки приводят к тяжелому поражению внутренних органов и нередко к летальному исходу.

Прогноз заболевания зависит от типа вируса, возраста и общего состояния пациента, в частности от активности его иммунной системы.

Синонимы английские

Viral hemorrhagic fevers, hemorrhagicfevers, VHF, VHFs.

Симптомы

Симптомы геморрагических лихорадок различаются в зависимости от типа вируса, вызвавшего заболевание. Общими проявлениями для всех инфекций являются сама сильная лихорадка и повышенная кровоточивость. Симптомы в начальной стадии болезни чаще всего неспецифичны, однако в процессе дальнейшего развития патологического процесса могут появляться признаки поражения определенных органов и систем организма.

Основные симптомы геморрагических лихорадок:

• лихорадка;
• слабость, головокружение;
• мышечные боли;
• гиперемия кожи;
• петехиальная сыпь на коже и слизистых оболочках;
• нарушение сознания;
• покраснение глаз;
• кровь в стуле, рвота с кровью;
• падение артериального давления.

Общая информация о заболевании

Геморрагические лихорадки могут быть вызваны представителями четырех семейств РНКсодержащих вирусов: аренавирусами (Arenaviridae), буньявирусами (Bunyaviridae), филовирусами (Filoviridae) и флавивирусами (Flaviviridae). Аренавирусы вызывают лихорадку Ласса, аргентинскую, бразильскую, венесуэльскую и боливийскую лихорадку, буньявирусы – лихорадку Крым-Конго, лихорадку долины Рифт, геморрагическую лихорадку с почечным синдромом, филовирусы – лихорадку Эбола, флавивирусы – желтую лихорадку, лихорадку Денге и др.

«Резервуарами» вирусов служат некоторые животные и насекомые, чаще всего мелкие грызуны, летучие мыши, москиты, клещи. Как правило, определенные типы геморрагических лихорадок встречаются в основном на территории обитания тех животных, которые являются источником конкретного возбудителя. Например, источник вируса лихорадки долины Рифт, которая распространена на территории Африки, – это москиты. Геморрагическая лихорадка Крым-Конго встречается в Европе, Азии, Африке, ее распространяют клещи. Источник некоторых заболеваний, например лихорадки Эбола, остается неизвестен, предполагают, что им могут быть летучие мыши. Некоторые типы вирусов передаются через кровь или семенную жидкость зараженного животного или человека, через нестерильные иглы. Определенными возбудителями геморрагических лихорадок можно инфицироваться при вдыхании микрочастиц фекалий и мочи животных-переносчиков.

Все представители вирусов, вызывающих геморрагические лихорадки, объединены общим патогенезом. Они склонны поражать эндотелий сосудов, что объясняет развитие геморрагического синдрома при большинстве геморрагических лихорадок. После проникновения вируса в кровь через укусы насекомых, расчесы, ссадины, инъекции, слизистую дыхательных путей сначала формируется локальная реакция на инфекцию, вслед за которой быстро развивается вирусемия и генерализованное поражение системы микроциркуляции (вирус поражает также клетки сосудистой стенки). При проникновении возбудителя в кровь он прилипает к мембране клетки, проникает внутрь нее, активно размножается и распространяется по другим тканям организма. Это сопровождается выделением биологически активных веществ, которые нарушают проницаемость сосудов, реологические свойства крови. Проявлением этого процесса является сыпь, гиперемия кожи, покраснение сосудов склер, могут возникать внутренние кровотечения, сопровождаемые резким падением артериального давления, шоком. Ряд вирусов вызывает поражение костного мозга, в частности мегакариоцитов. Ослабление иммунной системы организма, слабый или запоздалый ответ защитных механизмов может приводить к стремительному развитию патологического процесса, сопровождаемому массивными кровотечениями, полиорганным поражением.

Кто в группе риска?

• Работающие с инфицированными людьми или животными, в частности медицинские работники, биологи, дератизаторы, работники скотоводческих ферм.
• Проживающие в эндемичных районах.
• Употребляющие внутривенные наркотики.
• Те, кто пренебрегает барьерными способами контрацепции.

Диагностика

Диагностика основана на анамнезе, осмотре, результатах лабораторных и инструментальных исследований. При опросе пациента обращается внимание на возможный контакт с возбудителем – путешествие в эндемичные по заболеванию регионы, контакт с животными-переносчиками или инфицированными людьми. Инкубационный период большинства геморрагических лихорадок составляет 10-21 день, поэтому болезнь может развиться уже после возвращения из путешествия в опасный район. При подозрении на наличие геморрагической лихорадки необходимо в условиях стационара в кратчайшие сроки провести ряд исследований, позволяющих дифференцировать болезнь от других заболеваний и установить тип возбудителя:

Все диагностические манипуляции следует выполнять с особой осторожностью в связи с высокой болезнетворностью возбудителей.

Лечение

Лечение данной группы заболеваний должно проводиться в условиях стационара. Специфическая терапия большинства возбудителей геморрагических лихорадок отсутствует. Лечебная тактика определяется состоянием пациента и направлена на поддержание жизненных функций и предотвращение возможных осложнений. Такие противовирусные препараты, как рибавирин, могут снизить активность возбудителя.

Профилактика

•          Контроль популяции мелких грызунов;
•          использование средств индивидуальной защиты против укусов москитов, клещей;
•          своевременная вакцинация против определенных видов геморрагических лихорадок, например желтой лихорадки, перед посещением эндемичных районов;
•          соблюдение гигиенических правил.

Рекомендуемые анализы

Признаки сенной лихорадки и других типов лихорадки. Причины, лечение

Признаки сенной лихорадки и других типов лихорадки

Повышение температуры тела, сопровождающееся ознобом, называется лихорадкой. Это состояние свидетельствует о наличии патологического процесса в организме. Такая гипертермия у ребенка и взрослого должна быть вовремя диагностирована и купирована, так как она способна привести к летальному исходу.

Виды лихорадки

В медицине выделяют несколько видов лихорадки:

• по фактору, который спровоцировал гипертермию – инфекционный и неинфекционный;
• по степени повышения температуры тела – субфебрильный, фебрильный, пиретический и гиперпиретический;
• по длительности нарастания температуры тела – подострый, острый и хронический.

Кроме этого, различают такие типы лихорадки, как постоянная, волнообразная, перемежающаяся, неправильная и возвратная.

В более узком понимании лихорадкой называют нозологическую единицу (болезнь), при которой, кроме повышенной температуры и озноба, наблюдаются другие признаки. Нередко такие заболевания могут быть опасными для жизни человека – например, лихорадки Чикунгунья, Западного Нила и Эбола.

Симптомы, характерные для различных лихорадок

При лихорадках могут наблюдаться и другие симптомы. Охарактеризуем некоторые такие заболевания:

1. Лихорадка Эбола. Вирусное заболевание, стремительно распространяющееся среди людей. Источником заражения служат мыши, крысы, гориллы, лесные антилопы и другие млекопитающие. Инкубационный период заболевания длится от 2 до 21 дня, а затем патология начинает быстро развиваться. Кроме повышения температуры тела, наблюдаются сильные головные боли и боли в мышцах, понос и дискомфорт в области кишечника.
2. Сенная лихорадка. Это аллергическая реакция организма на пыльцу растений. Признаки сенной лихорадки: частое чиханье, значительные выделения из носа, повышенная слезоточивость. На фоне этих симптомов может наблюдаться повышение температуры тела, но оно незначительное и длится недолго, купируется жаропонижающими препаратами.
3. Лихорадка Денге. Это вирусное заболевание. Вирус передается комарами. Инкубационный период составляет в среднем 3-15 дней. К признакам патологии относятся повышение температуры тела до 39-40 градусов по Цельсию, озноб, высыпания на кожных покровах, боли в костях и суставах. По мере прогрессирования заболевания возникают кровоизлияния, подкожные гематомы, частая рвота.
4. Белая лихорадка. Этот состояние чаще встречается в детском возрасте. Симптомы белой лихорадки характерны: на фоне повышения температуры тела кожные покровы становятся выражено бледными, что связано с оттоком крови из мелких сосудов, расположенных в коже. Причины белой лихорадки самые разнообразные. В частности, это вирусное поражение организма.
5. Геморрагическая лихорадка Конго-Крым. Болезнь носит вирусный характер, начинается всегда остро – сильными головными болями, ознобом, повышением температуры тела до 39-40 градусов по Цельсию, образованием гематом и высыпаниями на коже. При прогрессировании болезни отмечаются нарушения в работе почек.
6. Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (народное название – мышиная лихорадка). При такой патологии первыми поражаются почки. Затем появляются сильнейшие боли в области поясницы, нарушение мочеиспускания (оно может быть произвольным, частым или вовсе отсутствовать) – типичные симптомы мышиной лихорадки у мужчин и женщин.

Нередко у человека несколько дней наблюдаются повышение температуры, слабость и головные боли, но при обследовании никаких патологических процессов выявлено не будет. В таком случае ставится диагноз «Лихорадка неясного генеза», требующий постоянного наблюдения за пациентом и проведения симптоматической терапии.

Лихорадка – это состояние, когда больного бросает то в жар, то в холод. При таком состоянии необходимо обязательно обратиться к врачу.

Лечение лихорадки Денге у взрослых и других лихорадок

Лечение заболеваний, сопровождающихся лихорадкой, требует серьезных медикаментозных назначений. При этом применяются не только жаропонижающие средства. Так, при лечении лихорадки Денге у взрослых и других видов лихорадки применяют мощные противовирусные препараты.

Также наблюдаются состояния, которые не следует путать с лихорадкой. Почему женщин бросает то в жар, то в холод? Это выраженный признак климакса, который требует медикаментозной коррекции.

При любом повышении температуры тела, сопровождаемом ознобом, необходимо обратиться к врачу. Записаться на прием к опытным специалистам можно на нашем сайте Добробут.ком. У них вы сможете получить более подробную информацию про лихорадки – например, какие особенности прививки от желтой лихорадки у ребенка.

Связанные услуги:
Вызов скорой помощи 5288

признаков и симптомов | Лимфоцитарный хориоменингит (LCM)

LCMV чаще всего считается вызывающим неврологическое заболевание, как следует из его названия, хотя более распространенными клиническими проявлениями являются бессимптомные инфекции или легкие фебрильные заболевания.

У инфицированных людей, которые действительно заболели, начало симптомов обычно наступает через 8-13 дней после контакта с вирусом как часть двухфазного лихорадочного заболевания. Эта начальная фаза, которая может длиться до недели, обычно начинается с любого или всех следующих симптомов: лихорадки, недомогания, отсутствия аппетита, мышечных болей, головной боли, тошноты и рвоты. Другие симптомы, которые появляются реже, включают боль в горле, кашель, боль в суставах, боль в груди, боль в яичках и боль в околоушной (слюнной) железе.

После нескольких дней выздоровления может наступить вторая фаза болезни. Симптомы могут включать менингит (лихорадка, головная боль, ригидность шеи и т. Д.), Энцефалит (сонливость, спутанность сознания, сенсорные расстройства и / или двигательные нарушения, такие как паралич) или менингоэнцефалит (воспаление головного мозга и мозговых оболочек). Также известно, что LCMV вызывает острую гидроцефалию (увеличение жидкости в головном мозге), которая часто требует хирургического шунтирования для снятия повышенного внутричерепного давления.В редких случаях инфекция приводит к миелиту (воспалению спинного мозга) и проявляется такими симптомами, как мышечная слабость, паралич или изменение чувствительности тела. Было высказано предположение о связи между инфекцией LCMV и миокардитом (воспалением сердечных мышц).

Предыдущие наблюдения показывают, что большинство пациентов, у которых развивается асептический менингит или энцефалит из-за LCMV, выживают. У людей не описано хронических инфекций, а после острой фазы болезни вирус выводится из организма.Однако, как и при всех инфекциях центральной нервной системы, особенно при энцефалите, возможно временное или постоянное неврологическое повреждение. Сообщалось о нервной глухоте и артрите.

Женщины, инфицированные LCMV во время беременности, могут передать инфекцию плоду. Инфекции, происходящие в первом триместре, могут привести к гибели плода и прерыванию беременности, а во втором и третьем триместрах могут развиться врожденные дефекты. Младенцы, инфицированные In utero , могут иметь много серьезных и постоянных врожденных дефектов, включая проблемы со зрением, умственную отсталость и гидроцефалию (вода на головном мозге).Беременные женщины могут вспомнить гриппоподобное заболевание во время беременности или не вспомнить ни одного заболевания.

LCM обычно не приводит к летальному исходу. В целом летальность менее 1%.

Департамент здравоохранения штата Вашингтон

Испанский

Что такое хантавирус?

Хантавирусы — это группа вирусов, переносимых грызунами. Один из них, вирус Sin Nombre , обнаружен у мышей-оленей в Северной Америке. Sin Nombre Вирус является причиной хантавирусного легочного синдрома (HPS) у людей.

Хантавирус в штате Вашингтон

Мыши-олени, инфицированные хантавирусом (Peromyscus maniculatus), могут выделять вирус с мочой, слюной и пометом. Зараженные оленьи мыши живут по всему штату, и люди подвержены риску HPS в любой части Вашингтона. Мыши-олени передают вирус друг другу, и некоторая часть популяции обычно инфицирована, но мыши-олени не болеют и не имеют никаких симптомов.

Человек может подвергнуться воздействию хантавируса при вдыхании зараженной пыли после потревожения или очистки помета или гнезд грызунов, либо в результате проживания или работы в местах, зараженных грызунами.Обычно ежегодно регистрируется от одного до пяти случаев, и примерно каждый третий человек, у которого диагностирован ГЛС, умер.

Случаи и смерти хантавируса в штате Вашингтон

Как предотвратить хантавирусный легочный синдром?

Не подпускайте грызунов к дому и на работе. Всегда принимайте меры предосторожности при очистке, герметизации и отлове зараженных грызунами участков.

Заделайте трещины и щели в зданиях размером более 1/4 дюйма, включая оконные и дверные пороги, под раковинами вокруг труб, в фундаментах, на чердаках и в любых возможных местах проникновения грызунов.

• Ловушка для домашних крыс и мышей с помощью ловушек.
• Удалить источники пищи для грызунов. Храните еду (в том числе корм для домашних животных) в контейнерах, защищающих от грызунов.

Очистить районы, зараженные грызунами:

• Надевайте перчатки из резины, латекса, винила или нитрила. Обратите внимание, что маска от пыли может обеспечить некоторую защиту от пыли, возникающей во время чистки, но не защищает от вирусов.
• Не поднимайте пыль пылесосом, подметанием или любыми другими средствами.
• Тщательно смочите зараженные участки, включая пойманных мышей, помет и гнезда 10% раствором гипохлорита (отбеливателя): смешайте 1½ стакана бытового отбеливателя в 1 галлоне воды (или 1 часть отбеливателя на 9 частей воды). После того, как все пропитается в течение 10 минут, удалите весь материал гнезда, мышей или помет влажным полотенцем, а затем протрите поверхность шваброй или губкой с раствором отбеливателя.
• Паровая очистка или промывка шампунем мягкой мебели и ковров с признаками контакта с грызунами.
• Обрызгайте мертвых грызунов дезинфицирующим средством, а затем поместите в двойной пакет вместе со всеми чистящими средствами. Закопайте, сожгите или выбросьте грызунов в соответствующую систему удаления отходов.
• Перед тем, как снять перчатки, продезинфицируйте перчатки дезинфицирующим средством или водой с мылом.
• Сняв чистые перчатки, тщательно вымойте руки водой с мылом (или используйте безводный спиртосодержащий раствор для рук, когда мыла нет под рукой).
• Для получения дополнительных советов по уборке мусора от грызунов посетите нашу страницу о грызунах.

Какие меры предосторожности мне следует использовать при работе, походе или кемпинге на открытом воздухе?

• Избегайте контакта с грызунами и норами грызунов или тревожными логовищами.
• Проветрите кабины и укрытия, затем проверьте наличие признаков заражения грызунами.Не подмести зараженные кабины. Вместо этого используйте приведенные выше рекомендации для дезинфекции кабин или убежищ перед сном.
• Не устанавливайте палатки и не кладите спальные мешки рядом с пометом или норой грызунов.
• По возможности не спите на голой земле. Используйте палатки с полом или тряпкой.
• Храните продукты в контейнерах, защищающих от грызунов!
• Обращайтесь с мусором в соответствии с ограничениями, установленными на месте, и храните его в контейнерах, защищающих от грызунов, до утилизации.
• Не трогайте и не кормите диких грызунов.

Как люди обычно подвергаются воздействию?

Любая деятельность, связанная с контактом с пометом оленьих мышей, мочой, слюной или материалами для гнездования, может подвергнуть вас риску заражения. Нет никаких доказательств того, что болезнь передается от одного человека к другому.

Могут ли собаки и кошки заразиться хантавирусом?

Имеются данные о том, что животные, особенно собаки и кошки, могут быть инфицированы хантавирусом, однако они не болеют и не проявляют никаких симптомов. Собаки и кошки, скорее всего, подвергаются воздействию вируса, когда охотятся на инфицированных мышей-оленей.Хотя собаки и кошки не могут напрямую передавать хантавирус другим животным или людям, они могут подвергать людей риску, занося инфицированных грызунов в дома или места, где может происходить контакт с экскрементами грызунов.

Каковы симптомы хантавирусного легочного синдрома?

Симптомы начинаются через одну-восемь недель после вдыхания вируса и обычно начинаются через 3-5 дней болезни, включая лихорадку, боли в мышцах, головные боли, тошноту, рвоту и утомляемость. По мере усугубления болезни возникает одышка из-за наполнения легких жидкостью.Обычно требуется стационарное лечение. Это серьезное заболевание, и примерно каждый третий человек с диагнозом HPS умер.

Что мне делать, если я думаю, что заразился хантавирусом?

Если вы контактировали с мышами-оленями или зданиями, кишащими мышами, и у вас появились симптомы лихорадки, мышечные боли и сильная одышка, немедленно обратитесь к врачу. Сообщите своему врачу о возможном контакте с оленями-мышами, чтобы он / она был предупрежден о возможности заражения грызунами, таких как хантавирусный легочный синдром.

Как выглядит мышка-олень?

Мышь-олень имеет длину около шести дюймов от носа до кончика хвоста. Сверху от сероватого до светло-коричневого, с большими ушами, белым животом и белым пушистым хвостом с нижней стороны. В Вашингтоне есть много других видов мышей, у которых нет этих функций.

Как долго хантавирус остается заразным в окружающей среде?

Продолжительность времени, в течение которого хантавирусы могут оставаться заразными в окружающей среде, варьируется и зависит от условий окружающей среды, таких как температура и влажность, от того, находится ли вирус в помещении или на открытом воздухе или на солнце, и даже от диеты мыши (что может повлиять на химия его мочи). Суть в том, что вы не можете определить возраст помета, поэтому со всем пометом грызунов следует обращаться так, как если бы он был заразным. Районы с продолжающимся заражением грызунами особенно опасны, поэтому следует соблюдать рекомендации по профилактике.

Дополнительная информация

Хантавирусный легочный синдром (HPS): симптомы, причины, лечение

Хантавирусный легочный синдром (HPS) — редкая, но серьезная инфекция, которая может стать опасной для жизни, если ее не лечить. Симптомы могут быть похожи на симптомы гриппа, и они могут быстро ухудшиться.

Люди обычно получают HPS при вдыхании воздуха, зараженного мочой, пометом или слюной мышей и других грызунов, инфицированных хантавирусом, группой вирусов, обнаруживаемых у диких грызунов. Этот вирус не вызывает болезней у грызунов.

У людей поражает в основном сердце, легкие и почки.

Лучший способ избежать болезни — держаться подальше от грызунов и мест их обитания. В США не зарегистрировано ни одного задокументированного случая передачи вируса другим человеком.

Нет лекарства или вакцины, но врачи могут назначать кислородную терапию людям с HPS. Чем раньше он будет диагностирован, тем выше ваши шансы на выздоровление.

Что его вызывает?

Хантавирусный легочный синдром вызывается несколькими типами вирусов, которые переносятся разными видами грызунов.

Продолжение

Основным носителем в Северной Америке является олень-мышь. К другим относятся:

• Белохвостая мышь
• Хлопковая крыса
• Рисовая крыса

Люди чаще всего заражаются вирусом, если вдыхают воздух, отравленный отходами или жидкостями инфицированного грызуна.

Наибольшему риску заболевания HPS подвержены люди, которые часто бывают в местах обитания грызунов. Это наиболее распространено весной и летом, а также в западной части США.

Также встречается в Канаде и Южной Америке. В Азии другие хантавирусы вызывают проблемы с почками, а не с легкими.

Симптомы

Ваши ранние симптомы могут сильно походить на симптомы очень сильной простуды или гриппа. У вас может быть жар и головные боли. У вас также может быть:

Это может ухудшиться через 4-10 дней, когда признаки HPS включают:

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы и вы были рядом с грызунами или их отходами и слюной.

Диагноз

Это может быть непросто, поскольку симптомы аналогичны тем, которые вы можете увидеть при других вирусных инфекциях. Если у вас есть эти симптомы, они сохраняются или ухудшаются, и вам кажется, что вы были рядом с крысами или мышами, обратитесь к врачу.

Они могут проверить вашу кровь на хантавирус и провести тесты, чтобы исключить другие потенциальные проблемы.

Могут потребоваться другие тесты, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны чем-то другим.

Лечение

Не существует лекарства или лечения, чтобы убить вирус.

Когда у вас HPS, вас обычно помещают в реанимацию в больнице и проводят кислородную терапию, чтобы поддержать ваше дыхание и очистить легкие от жидкости. Вы можете провести дыхательную трубку через нос или рот.

Это тем эффективнее, чем раньше вам поставят диагноз и поместят в отделение интенсивной терапии.

В самых тяжелых случаях кровь может перекачиваться через устройство, добавляющее кислород и выводящее углекислый газ. Это называется «экстракорпоральной мембранной оксигенацией».”

Около 60% людей с HPS выживают. Клинические испытания потенциальных методов лечения продолжаются. Спросите о них своего врача, если хотите узнать больше.

Профилактика

Лучший способ избежать HPS прост: избегать контакта с мышами, крысами и местами их обитания.

Если вы живете, работаете или отдыхаете в местах, где обитают грызуны, убедитесь, что ваш дом и рабочая зона содержатся в максимальной чистоте. Другие действия, которые вы можете сделать:

• Заделайте отверстия в конструкциях цементом, проволочными экранами или металлическим окладом.
• Ловушка для грызунов (используйте ловушки с защелками, а не клеевые, которые позволяют им мочиться или оставлять помет).
• Правильно храните пищу
• Если вам нужны дополнительные советы или подсказки, обратитесь к дезинсектору или в отдел здравоохранения.

Советы для отдыхающих

Наслаждаясь свежим воздухом, вы, естественно, можете встретить грызунов. Когда вы разбиваете лагерь, проветривайте заброшенные или редко используемые хижины и проверяйте наличие признаков грызунов, прежде чем поселиться. Другие идеи:

• Осмотрите территорию вокруг спальных мест на открытом воздухе.
• Не спать на голой земле; привезти палатку с полом или циновкой. А еще лучше завести детскую кроватку.
• Держитесь подальше от поленниц и мусорных баков, когда ложитесь спать.
• Храните продукты питания закрытыми, в том числе корма для домашних животных.
• Сожгите мусор, следуя инструкциям кемпинга.

Часто задаваемые вопросы о хантавирусах

29 августа 2012 г. — Двое из четырех человек умерли от заражения хантавирусом в национальном парке Йосемити.

Около 1700 человек, посетивших парк с середины июня до середины августа 2012 года, получили устрашающие электронные письма или письма от Службы национальных парков.Электронные письма и письма предупреждают посетителей парка, что они, возможно, подверглись воздействию мышей, переносящих хантавирус, и должны искать признаки того, что у них может быть смертельная хантавирусная болезнь.

Это заболевание — хантавирусный легочный синдром или HPS — убивает почти 40% людей, которые им болеют.

Что такое хантавирус?

В начале 1990-х годов произошла вспышка загадочной и смертельной болезни в районе Четырех углов в штатах Аризона, Колорадо, Нью-Мексико и Юта. Не менее загадочный вирус, получивший название вируса Sin Nombre, вызвал болезнь.

Вирус Sin Nombre оказался членом семейства хантавирусов. Хотя другие хантавирусы могут вызывать смертельные заболевания, ни один из них не является таким смертоносным, как вирус Sin Nombre. Это вызывает заболевание, называемое хантавирусным легочным синдромом (HPS).

Другие штаммы хантавируса также вызывают HPS в США. К ним относятся хантавирус Нью-Йорка в северо-восточных штатах, а также хантавирус канала Блэк-Крик и хантавирус Байю в юго-восточных штатах. К концу 2011 года 34 штата сообщили о случаях HPS. Подавляющее большинство проживало в западных и юго-западных штатах.

Как люди заражаются хантавирусной инфекцией?

Мыши и крысы распространяют хантавирусы между собой. Помет, моча, слюна и кровь инфицированных животных полны вирусных частиц.

Мыши Deer являются носителями штамма хантавируса Sin Nombre. Хлопковые и рисовые крысы переносят хантавирус на юго-востоке, а белоногие мыши переносят хантавирус на северо-востоке.

Хотя можно заразиться хантавирусной инфекцией от укуса мыши или крысы, такие инфекции редки.Большинство людей заражаются этим при вдыхании пыли, загрязненной пометом грызунов, или при прикосновении к мочи грызунов, а затем при прикосновении к их рту, глазам или носу.

Заразиться проще, чем может показаться. Например, вы можете зайти в свой гараж и спугнуть мышей, которые гнездятся в старой картонной коробке. Испуганные мыши оставляют после себя след мочи. Вы забираете беспорядок, который они оставили. Вы подметаете помет. Воздух наполняется пылью, которую вы вдыхаете в легкие.

Даже здоровые люди, вдыхавшие хантавирус, могут заразиться смертельной инфекцией.

Хантавирус не может передаваться от человека к человеку. Контакт с грызунами — единственный известный риск.

Каковы симптомы хантавирусного легочного синдрома (HPS)?

Инкубационный период хантавируса — время между заражением и появлением первых симптомов — доподлинно неизвестен. CDC отмечает, что симптомы HPS, как правило, появляются через одну-пять недель после контакта с пометом грызунов, мочой или слюной.

Ранними симптомами являются утомляемость (утомляемость), лихорадка и мышечные боли в бедрах, бедрах, спине, а иногда и в плечах.Эти симптомы есть у всех, у кого развивается HPS.

Другие ранние симптомы могут включать головные боли, головокружение, озноб, тошноту, рвоту, диарею и боль в животе. Около половины людей, у которых развивается ГФС, имеют эти симптомы.

Трудно отличить эти ранние симптомы от симптомов гриппа или других распространенных заболеваний. Но если у вас появятся эти симптомы через одну-шесть недель после контакта с грызунами или их пометом, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Поздние симптомы начинают проявляться через 4-10 дней после первых симптомов.К ним относятся кашель и одышка. Дышать становится все труднее. Все пациенты должны быть госпитализированы, и почти всем нужна искусственная вентиляция легких, чтобы выжить.

Заболевание часто заканчивается смертельным исходом, при этом общий уровень смертности в США составляет 36%. В 2011 году было 24 случая заболевания и 12 смертельных исходов.

Как лечить хантавирусную инфекцию?

Специального лечения хантавирусной инфекции не существует. Известные противовирусные препараты не помогают. Вакцины нет.

Чем раньше люди с хантавирусной инфекцией попадут в реанимацию, тем выше их шансы на выживание. Хуже всего обстоят дела с теми, кто получает помощь только тогда, когда они едва могут дышать.

Если вы подверглись контакту с грызунами и у вас появились какие-либо из ранних симптомов, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

Как защититься от хантавирусной инфекции?

Заражение грызунами чрезвычайно распространено. Важно не допускать попадания грызунов в ваш дом и в кемпинг. Несколько советов:

• Храните продукты в толстых пластиковых или металлических контейнерах с плотными крышками.
• Немедленно убирайте пролитую пищу и грязную посуду.
• Следите за чистотой вне помещений для приготовления пищи и грилей.
• Убирайте корм для домашних животных сразу после использования. Не оставляйте корм для домашних животных или миски с водой на ночь.
• Держите кормушки для птиц подальше от дома. Используйте защитные приспособления для белок, чтобы не подпускать грызунов к кормушкам.
• Держите контейнеры для компоста на расстоянии не менее 100 футов от вашего дома.
• Корм ​​для животных следует хранить в контейнерах, защищенных от грызунов, с плотно закрывающимися крышками. Ночью верните в эти контейнеры весь несъеденный корм для животных.
• Исключить места гнездования возле дома.Поленницы, сено и мусорные баки должны быть на высоте не менее 30 см от земли.

Продолжение

Несмотря на все наши усилия, грызуны иногда проникают в наши дома и складские помещения.

Перед уборкой поймайте грызунов и закройте отверстия, в которые они попали. Наденьте резиновые, латексные или виниловые перчатки и опрыскайте мертвых грызунов дезинфицирующим или отбеливающим раствором. Дайте дезинфицирующему средству впитаться в течение пяти минут, затем заверните мертвого грызуна в бумажное полотенце или тряпку и положите в полиэтиленовый пакет.Плотно закройте, поместите во второй пакет и закройте его, затем выбросьте пакет в закрытый мусорный бак.

Когда ловушки не трогали неделю, пора убирать.

CDC предполагает, что через неделю вирус в помете грызунов, моче и материалах для гнездования больше не будет заразным. Но не принимайте это как должное.

При уборке после заражения грызунами самое главное — НЕ создавать пыль. ЗАПРЕЩАЕТСЯ подметать и пылесосить помет грызунов.

Выполните следующие действия:

• Наденьте резиновые, латексные или виниловые перчатки.
• Смочите помет, мочу и материалы для гнезд дезинфицирующим средством. CDC рекомендует одну часть отбеливателя на девять частей воды.
• Дайте дезинфицирующему средству впитаться в течение пяти минут.
• Используйте бумажное полотенце, чтобы собрать помет и другие отходы. Выбрось это в мусор.
• После удаления помета и материалов для гнезд, опрыскайте все предметы, которые могли быть заражены грызунами.
• Протрите полы и столешницы дезинфицирующим средством.
• Обработайте паром или промойте шампунем мягкую мебель и ковры в местах, где были грызуны.
• Вымойте постельное белье или одежду, которые могли подвергнуться контакту с грызунами или их пометом / мочой, с помощью стирального порошка в горячей воде.
• Снимите перчатки и тщательно вымойте руки.

Симптомы, лечение и время обращения за помощью

Лихорадка является частью защитной реакции организма на болезнь. Когда определенные патогены, такие как бактерии и вирусы, попадают в организм, иммунная система сигнализирует телу о повышении температуры в попытке их уничтожить.

Однако тяжелое заболевание может привести к сбою механизмов, поддерживающих нормальную температуру тела, и в результате может возникнуть чрезвычайно высокая температура, которая может быть опасной для жизни.

В этой статье мы обсудим, как высокая температура влияет на организм взрослого человека и когда это вызывает беспокойство.

Если человека беспокоит лихорадка или общее самочувствие, ему следует поговорить с врачом.

Поделиться на Pinterest Врачи считают, что температура выше 104 ° F (40 ° C) является сильной лихорадкой.

Как правило, взрослым следует обратиться за медицинской помощью, если их температура превышает 104 ° F (40 ° C). Врачи считают такую ​​температуру сильной лихорадкой.

Однако лихорадка — не единственный симптом, который проявляется у человека во время болезни. Человек должен учитывать другие симптомы, такие как рвота, проблемы с дыханием, спутанность сознания или общее самочувствие, когда решает, нужна ли ему медицинская помощь.

Врачи классифицируют лихорадку по показаниям термометра, продолжительности лихорадки и продолжительности ее повышения или понижения.

Нормальная температура тела может колебаться. Согласно систематическому обзору 2019 года, типичная температура тела зависит от возраста человека и от того, измеряют ли он температуру орально или ректально. В таблице ниже указан диапазон нормальной температуры тела.

Важно отметить, что температура может колебаться. Нормальная ректальная температура тела находится в диапазоне 98,6–100,4 ° F.

Ниже приводится классификация диапазонов температур тела согласно статье в журнале Journal of Infection and Public Health :

• Легкая или субфебрильная температура: 100. 4–102,2 ° F (38–39 ° C)
• Средняя температура: 102,2–104,0 ° F (39–40 ° C)
• Высокая температура: 104,1–106,0 ° F (40 ° C – 41,1 ° C)

Эти значения температуры являются ректальными измерениями, которые врачи считают наиболее точными.

Однако в статье также подчеркивается, что врачи могут лучше диагностировать состояние человека, рассматривая другие его симптомы, а не степень его температуры.

Устойчивая или постоянная лихорадка

Устойчивая лихорадка — это когда у человека температура выше нормы, которая не колеблется более чем на 1.5 ° F (1 ° C) в течение 24 часов.

Причины могут включать:

• Грамотрицательные бактерии: Это бактерии, которые могут вызывать пневмонию, инфекции кровотока и инфекции в области хирургического вмешательства.
• Брюшной тиф: Брюшной тиф — это бактериальная инфекция, которая может вызывать лихорадку.
• Острый бактериальный менингит: Это тяжелая инфекция, требующая неотложной медицинской помощи.
• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП): Цистит — это инфекция мочевого пузыря, а уретрит — это инфекция уретры.

Перемежающаяся лихорадка

Перемежающаяся лихорадка возникает, когда человек испытывает повышенную температуру в течение нескольких часов в день. Затем температура возвращается к норме перед повторным повышением.

Общие причины могут включать:

• Малярия: Это инфекция, которую передают некоторые комары.
• Туберкулез (ТБ): Это инфекция легких.
• Лимфома: Это форма рака, которая начинается в клетках.
• Сепсис : Это происходит, когда организм резко реагирует на инфекцию.

Ремиттирующая лихорадка

Это ежедневная лихорадка, которая всегда выше нормы, но может колебаться до 3,6 ° F (2 ° C) в течение дня.

Общие причины могут включать:

• Инфекционный эндокардит: Это инфекция эндокарда, мембраны, выстилающей внутреннюю часть сердца.
• Инфекции, вызванные риккетсиями: Это инфекция, передающаяся клещами, клещами и вшами.

У людей, у которых в течение длительного времени наблюдается внутренняя температура 104 ° F (40 ° C) и выше, может развиться гипертермия. По этой причине важно не допускать чрезмерного повышения температуры.

Возможные осложнения сильной лихорадки могут включать:

• судороги
• неустойчивость
• потеря сознания
• летаргия
• кома

Высокая температура также может вызвать когнитивную дисфункцию, которая влияет на память и понимание человека. , способность рассуждать и решать проблемы.Некоторые люди также могут испытывать трудности с вниманием.

Обычно эти симптомы носят временный характер, и большинство людей выздоравливает. Однако в экстремальных обстоятельствах у некоторых людей происходят необратимые изменения.

Лихорадка — распространенный симптом нового коронавируса, известного как COVID-19.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine в феврале 2020 года, данные о 1099 человек в Китае, у которых был COVID-19, показали, что 43,8% имели лихорадку при поступлении в больницу.По оценкам, у 88,7% во время госпитализации поднялась температура.

Авторы определили лихорадку как подмышечную (подмышечную) температуру 99,8 ° F (37,7 ° C) или выше.

Другие симптомы включают:

• кашель
• одышка
• тошнота
• рвота
• диарея

Если человек подозревает, что у него может быть COVID-19, он должен позвонить врачу или в отдел здравоохранения для дальнейшего тестирования .

Чтобы получать обновления о последних событиях, касающихся нового коронавируса и COVID-19, щелкните здесь.

Субфебрильная температура может быть защитной мерой организма. Ученые до сих пор спорят, следует ли лечить субфебрильную температуру.

Однако, если у человека действительно жар или он плохо себя чувствует, он может принимать жаропонижающие лекарства, например:

Поскольку лихорадка обычно является симптомом другого состояния, человеку может потребоваться другое лечение в зависимости от причина.

Если человек страдает основным бактериальным заболеванием, врач может назначить антибиотики.Они могут вылечить инфекцию и снизить температуру.

Другие шаги, которые может предпринять человек, чтобы чувствовать себя более комфортно, включают отдых, употребление большого количества жидкости, ношение свободной одежды и принятие прохладных или теплых ванн.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы предотвратить повышение температуры:

• Всегда прикрывайте рот и нос при чихании и мойте руки сразу после чихания или кашля.
• Не делитесь личными вещами, такими как посуда, чашки и даже зубные щетки.
• Старайтесь не касаться лица. Человек может легко передать патоген со своего лица в нос или рот, что может позволить микробам проникнуть в организм.
• Избегайте контакта с больными людьми. Это может помочь предотвратить передачу болезни.
• Соблюдайте гигиену. Мытье рук может помочь предотвратить распространение бактерий и вирусов.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Лихорадка — это защитный механизм организма, поскольку иммунная система борется с болезнями различными способами.

Если человек чувствует себя очень плохо в дополнение к лихорадке или у него уже ослаблен иммунитет из-за уже существующих состояний, ему следует обратиться за медицинской помощью.

Человеку также следует обратиться к врачу, если он пытался контролировать температуру в домашних условиях, но лекарства, отпускаемые без рецепта, и другие методы лечения неэффективны.

Повышение температуры тела может стать опасным, если оно достигнет 104 ° F (40 ° C) или выше.

Стойкая субфебрильная температура: причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура человеческого тела составляет около 98,6 ° F, но она колеблется в течение дня. Лихорадка — это когда температура поднимается выше нормы.

Легкая лихорадка возникает, когда температура тела становится очень незначительной, обычно между 100,5 ° F и 102,2 ° F. Лихорадка сохраняется, когда температура тела остается в этом диапазоне более 2 недель.

Лихорадка обычно возникает в результате того, что организм пытается бороться с инфекцией или другим заболеванием.Однако некоторые случаи сложнее диагностировать и лечить.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах, причинах и лечении стойкой субфебрильной температуры.

Поделиться на PinterestЕсли организм борется с инфекцией, у человека может быть стойкая субфебрильная температура.

Некоторые люди могут с трудом заметить, что у них субфебрильная температура. Однако другие могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• ощущение тепла на ощупь
• потливость
• озноб
• озноб
• головные боли
• мышечные боли
• обезвоживание
• общее недомогание

стойкое субфебрильная температура обычно является признаком того, что организм борется с инфекцией или другой проблемой со здоровьем и поднял температуру, чтобы помочь этим усилиям.

Эти основные проблемы могут включать:

Респираторные инфекции

Респираторные инфекции могут вызывать стойкую субфебрильную лихорадку. Некоторые из наиболее распространенных респираторных инфекций, такие как простуда или грипп, могут вызывать субфебрильную лихорадку, которая длится столько времени, сколько требуется организму для борьбы с инфекцией.

Другие симптомы, которые могут указывать на респираторную инфекцию, включают:

Многие простые респираторные инфекции не требуют лечения, и со временем симптомы исчезнут.

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) также может быть основной причиной субфебрильной лихорадки. ИМП — это бактериальная инфекция, которая возникает, когда бактерии размножаются в любом месте мочевыводящих путей, включая мочевой пузырь, уретру, почки и мочеточники.

Помимо субфебрильной температуры, человек может испытывать такие симптомы, как:

• боль в животе
• чувство жжения при мочеиспускании
• частое мочеиспускание
• постоянное позывание к мочеиспусканию
• темная моча

Большинство ИМП легко лечить антибиотиками.Врач может проанализировать образец мочи, чтобы определить точный тип бактерий, вызывающих инфекцию, и назначить правильное лечение.

Другие инфекции

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить со своим врачом, если у него появляются какие-либо симптомы инфекции наряду с лихорадкой.

Почти любая инфекция может вызвать жар. Лихорадка — одна из естественных реакций организма на иноземных захватчиков. Пока оно борется с инфекцией, тело может поддерживать повышенную внутреннюю температуру.

К другим источникам инфекций, которые могут вызывать субфебрильную лихорадку, относятся:

Любому, у кого наряду с лихорадкой наблюдаются симптомы инфекции, следует обратиться к врачу, если симптомы не улучшаются после отдыха и времени.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать множество различных побочных эффектов, в том числе субфебрильную температуру. Люди могут проверить информацию о побочных эффектах и ​​взаимодействиях, указанную на упаковке, или обратиться за советом к фармацевту.

Как отмечает автор обзора 2018 года, если лекарство является причиной, лихорадка должна исчезнуть очень быстро — обычно в течение 72 часов — после того, как человек перестанет принимать лекарство.

Стресс

Хронический стресс может вызвать субфебрильную лихорадку. В исследовательской работе 2015 года отмечается, что жар из-за стресса чаще всего встречается у молодых женщин.

В этих случаях снижение уровня стресса может снять лихорадку.

Рак

В редких случаях стойкая субфебрильная температура без известной причины может быть признаком рака.

Постоянная лихорадка может быть симптомом лейкемии, болезни Ходжкина или неходжкинской лимфомы.

Человек может также испытывать другие симптомы рака, в том числе:

• стойкая усталость
• слабость
• головные боли
• инфекции
• отсутствие аппетита
• чрезмерное кровоподтеки или кровотечение
• необъяснимая потеря веса
• увеличенные лимфатические узлы
• повышенное потоотделение ночью

Однако многие из этих симптомов не являются уникальными для рака.

Любой, кто испытывает эти симптомы вместе с субфебрильной температурой, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Хронические расстройства

Многие другие хронические заболевания могут вызывать такие симптомы, как субфебрильная температура, в том числе:

Диагностика стойкой субфебрильной температуры может включать несколько различных тестов для устранения потенциальных причин.

Врач обычно проводит медицинский осмотр и расспрашивает человека относительно дополнительных симптомов и наличия у него каких-либо хронических заболеваний.

Врач также может спросить о любых лекарствах, которые принимает человек, чтобы устранить их как причину лихорадки.

Они могут заказать анализы крови, такие как общий анализ крови (CBC), чтобы получить представление о состоянии здоровья человека. Результаты могут помочь им решить, какие еще тесты, если таковые имеются, им нужно заказать.

Если врач подозревает, что у человека ИМП, он может попросить его взять образец мочи для анализа.

Лечение стойкой субфебрильной температуры зависит от причины.Например, незначительные инфекции могут вообще не нуждаться в лечении, тогда как такие проблемы, как рак, требуют обширного лечения.

Чтобы облегчить симптомы субфебрильной температуры в домашних условиях, человек может попробовать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).

Высокая температура может вызвать обезвоживание, поэтому очень важно пить много воды.

Важно лечить субфебрильную температуру у детей, которые могут быть более чувствительны к перепадам температуры. Использование детских версий безрецептурных препаратов может помочь контролировать лихорадку в ожидании посещения врача.

Постоянная субфебрильная температура является признаком основной проблемы, например легкой инфекции или хронического состояния. Лихорадка может сохраняться, пока человек борется с инфекцией.

По большей части стойкая субфебрильная температура не вызывает беспокойства. Однако важно следить за лихорадкой, чтобы увидеть, не ухудшится ли она.

Любой, кто обеспокоен своими симптомами или страдает стойкой субфебрильной температурой более 10 дней, должен обратиться к врачу.

МАГАЗИН ОТКРЫТЫХ ПРЕПАРАТОВ

Препараты, перечисленные в этой статье, доступны в Интернете:

Информация о видах: Мышь

Биология

Животноводство

Работа с

Заболевания мышей

Дополнительные источники информации 9000

---

Лабораторная мышь Mus musculus относится к отряду Rodentia и семейству Muridae. Мышь, вероятно, является наиболее генетически и биологически охарактеризованным млекопитающим в мире.Мыши были впервые использованы для изучения дыхания в 17 веке. Позже, в 19 и 20 веках, их разводили по цвету шерсти и впоследствии характеризовали генетически. Большинство обычных лабораторных штаммов были разработаны в начале 1900-х годов.

У мыши короткие волосы, длинный голый хвост, округлые стоячие уши, выпученные глаза, заостренная морда и по пять пальцев на каждой ноге. Мыши бывают разных цветов. Вставьте изображение мышки, получите эти классные.

Мыши имеют пару резцов и три пары верхних и нижних коренных зубов.Моляры имеют постоянный корень, а резцы имеют открытый корень и непрерывно растут. Из-за этого непрерывного роста резцов у мышей могут возникать проблемы с отросшими зубами, когда верхние и нижние резцы не соединяются должным образом (неправильный прикус). Неправильный прикус может быть наследственным или быть следствием травмы, болезни или несоответствующей диеты и / или мягкой пищи. Постоянного лечения отросших зубов не существует, единственное лечение — обрезать зубы каждые 2-3 недели, если неправильный прикус сохраняется. Вставьте картинки.

У мышей есть большая подковообразная железа Хардера в глубине орбиты.Выделения из железы содержат различное количество красновато-коричневого пигмента порфирина в зависимости от физиологического состояния, возраста, породы и пола мыши. Количество секрета увеличивается во время стресса и появляется в виде «красных корок» вокруг глаз и ноздрей.

Вес при рождении

2 г

Продолжительность жизни	1-3 года
Вес взрослого	Мужчины 20-30 г, Женщины 18-35 г
Пульс	310-840 ударов в минуту
Частота дыхания	80-230 вдохов в минуту
Температура тела	36.5-38 ° C
Объем крови	7-8%, 1,5-2,5 мл
Объем мочи	0,5-1 мл в день
Аллергены	Dander , белок в моче

Мыши — общинные животные, которые живут в очень иерархическом обществе. Внутри этих групп они будут агрессивно защищать свои территории. Мамы с новорожденными также будут агрессивно защищать своих детенышей и территорию.Мыши ведут ночной образ жизни, но приспосабливаются к окружающей среде. Пока мыши робкие, они могут кусаться. Большая часть поведения мышей определяется феромонами.

Мыши — общинные животные с социальной иерархической системой. Эта иерархическая система создает ситуацию, при которой доминирующие животные часто перебирают (отрывают волосы) тех, кто имеет более низкий ранг. Это поведение особенно заметно среди самок и чаще встречается у одних штаммов, чем у других. У подчиненных животных могут быть удалены усы, шерсть на туловище или по бокам.Есть некоторые предположения, что это может быть совместное и / или наученное поведение. Похоже, что это не имеет никаких последствий для здоровья мышей. Разделение доминирующей мыши часто приводит к появлению другой доминирующей мыши. Важно отличать парикмахерскую от других причин выпадения волос или проблем с кожей, например, клещей, грибков или бактерий ветеринаром.

У мышей есть две отдельные шейки и тела матки. Есть отдельные отверстия уретры и влагалища. Имеется закрывающая оболочка влагалища, которая теряется в период полового созревания.Паховый канал остается открытым на протяжении всей жизни. У мышей есть os penis или os clitoridis, связанный с наружными гениталиями.

У мышей 4-5-дневный эстральный цикл, разделенный на характерные фазы: проэструс, эструс и метэструс. Стадия эстрального цикла может быть определена цитологическим исследованием влагалища. Овуляция наступает в конце метструса. Спаривание приводит к образованию вагинальной пробки. Пробки сохраняются в течение 16-24 часов и могут длиться до 48 часов. Беременность длится 19-21 день. Самки построят гнездо до родов, если будет возможность.Роды обычно происходят ночью, рождается 10-12 детенышей. Растяжение и разгибание задних конечностей обычно являются признаками затруднения при родах. Младенцы рождаются либо головой, либо хвостом (таз). Самка обычно поедает плаценту. Доставка длится 1-4 часа, если роды продолжаются, вызовите ветеринара (5-3713). Происходит плодородная послеродовая течка. Материнские антитела передаются плоду в утробе матери и новорожденному через молозиво.

Молодые рождаются недоразвитыми (altricius). Они рождаются безволосыми, и их глаза открываются через 10-12 дней.Молодняк отлучается через 21 день, когда они достигают 10-12 г. Половое созревание наступает через 4-6 недель. Начало размножения составляет 7 недель, а продолжительность размножения — 7-9 месяцев. Может быть предпочтительнее заменить заводчиков, когда им исполнится 6 месяцев.

Вернуться к началу

---

Мышей обычно кормят рационом с низким содержанием клетчатки (5%), белков (20%) и жиров (5-10%). Корм может быть гранулированным или порошкообразным. Гранулированный корм поставляется в виде обычного, родительского, сертифицированного, облученного или автоклавируемого. Мыши обычно получают без корма на выбор, и они съедают 4-5 г в день (12 г / 100 г массы тела в день).Вода предоставляется на выбор, и обычно пьют 3-5 мл в день (1,5 мл на 10 г веса тела в день). Вода может подаваться с использованием бутылок или автоматических поилок и может дополнительно обрабатываться обратным осмосом, озоном, ультрафиолетовым излучением, гиперхлорированием или подкислением. Клетки для картинок, типы кормов, кормушки, системы поения

В помещениях для мышей обычно поддерживается относительная влажность 30-70% и температура 18-26ºC (64-79ºF) при не менее 10 сменах воздуха в помещении в час. Мышей содержат в стандартных клетках из обувных коробок с фильтрами или без них.Верхние части фильтров предотвращают перекрестное заражение мышей, ограничивают распространение болезней и содержат помещения в чистоте. Клетки с верхними фильтрами могут иметь немного более высокую температуру, относительную влажность, углекислый газ и аммиак, чем воздух в помещении. Верхние части микроизоляторов обеспечивают даже более высокий уровень защиты, чем верхние части фильтров крышного типа, поскольку они лучше герметизируются. Статические клетки, как описано выше, обычно меняют один-два раза в неделю в зависимости от плотности клетки и стиля содержания. В вентилируемых клетках воздух нагнетается в клетку со скоростью до 60 воздухообменов в час.Это сохраняет клетку сухой и снижает накопление аммиака и углекислого газа. В таких ситуациях клетки меняют раз в 1-2 недели. В вентилируемых клетках можно поддерживать положительную или отрицательную температуру воздуха в помещении в зависимости от выполняемого исследования.

Мышам обычно предоставляют подстилки в клетках из обувных коробок. Постелью может быть бумага, стружка, щепа или кукурузный початок. В очень редких случаях мышей размещают на проволочном полу.

Мышей всегда следует четко идентифицировать на карточках клеток с указанием номера протокола, линии, пола, возраста, поставщика, исследователя и контактного лица.Процедуры, выполняемые на животном, должны быть четко обозначены. Отдельных мышей можно идентифицировать с помощью ушных вкладышей, ушных бирок, татуировок, красок для меха, несмываемой метки на хвосте или микрочипов. Картинка со стандартной нумерацией ушей.

Пол определяется с помощью аногенитального расстояния. У самцов аногенитальное расстояние больше (в 1,5-2 раза), чем у самок, а также более крупный генитальный сосочек. У новорожденных мужчин яички могут быть видны через брюшную стенку. Заметные двусторонние ряды сосков видны у самок примерно в 9-дневном возрасте.Отсутствие яичек не является полезным критерием для определения пола, поскольку яичко втягивается в открытый паховый канал на протяжении всей жизни.

Вернуться к началу

---

Мышей следует приучить к манипуляциям (нежности), чтобы снизить стресс. Всегда говорите тихо, медленно двигайте руками и часто берите их в руки. Мышей следует брать за основание хвоста пальцами или щипцами. Переместите мышей на твердую поверхность и приложите пальцами и указательными пальцами свободную кожу между ушами, удерживая за шкирку, удерживая хвост за хвост.Не тяните за кожу слишком сильно, так как мышь может подавиться, слишком слабый хват позволит мыши повернуть голову и укусить. Эта задержка позволяет исследовать нижнюю часть живота и выполнять другие процедуры. Доступны различные удерживающие устройства для помощи в обращении с мышами.

Объем циркулирующей крови взрослой мыши составляет около 1,5–2,5 мл (6–8% массы тела), однако у пожилых и страдающих ожирением животных он может быть ниже. До 10% объема циркулирующей крови может быть взято за один раз у нормального здорового животного при адекватном питании с минимальными побочными эффектами.Всегда следите за тем, чтобы животное благополучно восстановилось после процедуры, и давайте ему теплые изотонические жидкости. Этот том можно повторить через 3-4 недели. При повторных кровотечениях с более короткими интервалами каждые 24 часа можно удалять максимум 1% объема циркулирующей крови животного.

Кровь может быть взята из нескольких участков у мышей, включая хвостовую вену, подкожную вену, ретроорбитальный синус, плечевые сосуды, полую вену или пункцию сердца. Всегда обеспечивайте полный гемостаз, прежде чем возвращать мышь в ее домашнюю клетку.

Хвост
Возможно, потребуется согреть хвост, на короткое время поместив его в тепловую лампу или поместив в таз с теплой водой. Мышь следует удерживать в устройстве для сбора. Кровь можно собрать из хвостовой вены (и артерии), сделав надрез в конечной точке = 3 мм хвоста скальпелем или острыми ножницами. Осторожно погладьте хвост большим и указательным пальцами, чтобы усилить приток крови в пробирку для сбора. Из-за терморегулирующей функции хвоста за один раз следует брать не более дистальных 3 мм.В конце сбора надавите на разрезанный конец марлевой повязкой и убедитесь, что кровь полностью прекратила течь, прежде чем возвращать мышь в клетку. Также можно сделать небольшой надрез сбоку на 0,5-2 см от основания хвоста для сбора крови. Для забора крови из хвостовой вены можно использовать тонкую иглу, вводимую через кожу под небольшим углом. Оберните жгут вокруг основания хвоста, чтобы облегчить сбор. Катетер-бабочка с прикрепленной к нему трубкой всего около 5 мм (остальная часть отрезана) может использоваться вместо иглы и шприца.

Подкожная вена

Сдерживайте и разгибайте заднюю ногу, слегка надавливая вниз над коленным суставом. Это растягивает кожу, облегчая бритье, и обездвиживает подкожную вену. Протрите выбритую область спиртом или стерильным смазывающим гелем и используйте иглу № 25 для прокола вены (на рисунке ниже вена выделена темной линией). Если все сделано правильно, сразу в месте прокола образуется капля крови, которую можно собрать в микрогематокритную пробирку.Слегка надавив на место прокола или ослабив хватку фиксатора, обычно бывает достаточно, чтобы остановить кровоток. Струп в месте прокола можно стереть позже, чтобы провести дополнительный забор крови.

Ретрорбитальный синус
Реторбитальный синус представляет собой систему расширенных венозных каналов в задней части орбиты. Кровь можно собирать из этой области у анестезированных мышей с помощью микрогематокритной пробирки. Во время процедуры не должно быть движения головы.Надавите большим и указательным пальцами сразу за глазом и потяните назад, чтобы глазное яблоко выглядело наружу. Поместите микрогематокритную трубку вдоль внутреннего угла глаза (медиальный угол глазной щели) рядом с глазным яблоком. Осторожно, но плотно введите трубку через конъюнктиву по направлению к задней части глаза по орбите. По мере продолжения осторожно поворачивайте трубку. Кровь должна течь свободно, если трубка вставлена ​​правильно. Слегка наклоните голову вниз, чтобы улучшить поток. После сбора крови извлеките трубку и надавите на закрытые веки, чтобы остановить кровотечение.Удалите излишки крови марлей. Осложнения включают повреждение глаза и окружающих тканей.

Плечевые сосуды
Кровь может быть взята из плечевого сплетения в качестве окончательной процедуры у мышей, находящихся под глубоким наркозом. Сделайте разрез кожи сбоку грудной клетки в углу передней конечности (подмышечной впадины), чтобы обнажить подмышечные сосуды. Пересеките сосуды и позвольте крови скапливаться в кармане, образовавшемся из-за натяжения кожи. Аспирируйте смешанную венозную артериальную кровь в соответствующий сосуд.

Полая вена и брюшная аорта
Кровь может быть получена из задней полой вены или брюшной аорты у глубоко анестезированной мыши после лапаротомии. Подойдите к сосуду под небольшим углом с помощью тонкой иглы, прикрепленной к небольшому шприцу. Это конечная процедура.

Пункция сердца
До 1 мл крови можно получить из сердца глубоко анестезированной мыши в терминальной процедуре. Наиболее распространенный подход — положить мышь на спину и ввести иглу калибра 25–30, прикрепленную к шприцу объемом 1 мл, сразу за мечевидным хрящом и немного левее середины.Игла должна быть введена под углом 10-30 градусов от горизонтальной оси грудины, чтобы войти в сердце. Как вариант, приблизьтесь к сердцу сбоку сразу за локтем в точке максимального сердцебиения.

Материалы для введения мышам можно вводить перорально, например в воде или корме или вводится системно различными путями. Среднесуточное потребление корма и воды взрослой мышью массой 25 г составляет 3-5 г и 4 мл соответственно. Следующие объемы можно безопасно вводить мышам (из расчета на 25 г мыши): 2-3 мл подкожно, 0.05-0,1 мл внутримышечно (0,03 мл на участок), 0,50 мл внутривенно, 0,1-0,3 мл в желудок и 2-3 мл внутрибрюшинно. Внутримышечные инъекции мышам обычно не рекомендуются из-за небольшой мышечной массы. Для инъекции в переднюю мышцу бедра следует использовать тонкую иглу. Рекомендуется использовать новую иглу каждый раз при выполнении инъекции.

Gavage
Устный желудочный зонд выполняется с помощью иглы для кормления с шариковым концом.Оцените расстояние, на которое иглу нужно вставить в мышь (обычно от носа до первого ребра), и отметьте его на игле. Удерживайте мышь так, чтобы голова и тело были как можно прямее, чтобы облегчить введение иглы для желудочного зонда. Введите иглу в пространство между левыми резцами и коренными зубами и осторожно направьте ее каудально к правой ветви нижней челюсти. Мышь обычно глотает, когда питательная трубка приближается к глотке, облегчая проникновение в пищевод.Если животное борется или кажется, что у него затрудненное дыхание, извлеките трубку и начните все сначала. Как только желаемое положение будет достигнуто, введите материал и выньте шприц. Наблюдайте за животным после процедуры, чтобы убедиться в отсутствии побочных эффектов.

Подкожные инъекции
Подкожные инъекции обычно делаются в дряблую кожу шеи или бока с помощью тонкой иглы. Перед инъекцией введите иглу на 5-10 мм через кожу.Отсутствие сопротивления инъекции свидетельствует о том, что вы находитесь в правильном месте. Проверьте, нет ли обратной утечки, особенно если вводится больший объем.

Внутрибрюшинные инъекции
Внутрибрюшинные инъекции обычно делаются в нижний правый квадрант живота. Мышь удерживают, наклонив голову ниже туловища, чтобы не повредить внутренние органы. После протирания спиртом нижнего правого квадранта тонкая игла медленно вводится через кожу, подкожную клетчатку и брюшную стенку.Вытяните поршень шприца, чтобы убедиться, что вы не попали в мочевой пузырь или кишечник. Если ничего не извлекается, введите материал медленно. Если вы случайно попали в мочевой пузырь или кишечник, удалите иглу и шприц.

Внутривенные инъекции
Внутривенные инъекции обычно делают в спинную хвостовую вену. Согрейте хвост, погрузив его в теплую воду или поместив животное под тепловую лампу. Хвостовую вену легче увидеть у непигментированных мышей.Для этой процедуры следует использовать тонкую иглу.

Вернуться наверх

Острая боль	Хроническая боль
Анорексия (нет фекальных гранул)	Снижение веса тела мало фекальных гранул)	Нежелание двигаться
Растирание или расчесывание места операции	Изменение поведения
Кусание или тряска пораженной части тела	Плохой уход
Изменение вокализации или мочеиспускания
Беспокойство	Шероховатая шерсть
Порфириновые выделения (красно-коричневый пигмент вокруг глаз и ноздрей)
Повышенное дыхание

для снятия боли в подробностях. см. модуль 2.Обычно опиоиды, например бупренорфин или нестероидные противовоспалительные средства, например Для снятия боли используются ацетаминофен, кетопрофен, капрофен, ибупрофен. Лекарства можно вводить в воде, в желе, в виде капель для приема внутрь, через желудочный зонд или путем инъекций. Лекарства, вводимые с водой, могут расщепляться в воде или могут приниматься недостаточные количества из-за плохой растворимости в воде или проблем со вкусом.

В целом ингаляционные анестетики безопаснее, чем инъекционные анестетики. Галотан и изофлуран — самые безопасные в использовании.Метоксифлуран больше не доступен. Использование эфира в Университете Джона Хопкинса ограничено по соображениям безопасности. Кетамин и ксилазин — это обычная комбинация инъекционных анестетиков. Пентобарбитал натрия можно использовать, но он имеет небольшой запас прочности и связан с длительным периодом восстановления. Для получения подробной информации о методах анестезии обратитесь к модулю хирургии грызунов.

Эвтаназия у мышей чаще всего вызывается удушением углекислым газом или передозировкой анестетика.Использование вывиха шейки матки или обезглавливания при отсутствии глубокой анестезии должно быть научно обосновано. Все лица, выполняющие эвтаназию, должны быть должным образом обучены. Перед утилизацией туши люди также должны убедиться, что животные мертвы. Обескровливание или вскрытие грудной полости гарантирует смерть. Группа экспертов AVMA по докладу об эвтаназии

Вернуться к началу

---

Заболевания мышей обычно рассматриваются как проблема здоровья стада (колонии), а не как отдельное животное.Цель состоит в том, чтобы предотвратить занесение болезни в колонию, а не лечить животных после вспышки болезни. Профилактика заболеваний осуществляется путем учреждения программы дозорного эпиднадзора, основанной на серологической и микроскопической диагностике проблем в репрезентативной выборке животных. В связи с повсеместным перемещением животных по всему миру с появлением генетических манипуляций с животными возможность занесения возбудителей болезней в колонию заметно увеличилась. Расширенное использование генетически модифицированных животных и животных с ослабленным иммунитетом значительно усугубляет проблему.Кроме того, практика трансплантации опухолевого материала мышам обеспечивает портал, через который эти агенты могут быть введены животному, особенно если опухоли не проверены на наличие побочных инфекционных агентов. Некоторые важные болезни мышей обсуждаются ниже, чтобы привлечь внимание к необходимости придерживаться методов, рекомендованных ветеринарным персоналом, чтобы избежать этих заболеваний.

Острицы (Syphacia и Aspicularis) населяют кишечник (слепую, прямую, толстую кишку) и имеют прямой жизненный цикл.Яйца особенно устойчивы и долгое время выживают в окружающей среде. Заболевание обычно носит субклинический характер и отмечается у отъемышей и животных с ослабленным иммунитетом. Симптомы включают плохое состояние тела, грубую шерсть, снижение скорости роста и выпадение прямой кишки. Заражение острицами отрицательно сказывается на желудочно-кишечных, ростовых, поведенческих и иммунологических исследованиях.

Клещи поражают кожу мышей, и до 100% животных могут быть поражены. Пораженные животные выглядят неряшливо, с зудом (зудом), распущенной шерстью и имеют царапины на ранах, которые могут инфицироваться бактериями.Изменяются иммунные ответы пораженных животных.

Это вирусное заболевание мышей, поражающее несколько органов. Отъемыши важны для поддержания болезни в колонии. Вспышки приводят к массовым смертельным случаям среди новорожденных и иногда отъемов от груди с диареей или без нее. Вирус гепатита мышей вызывает истощение и высокую смертность у животных с ослабленным иммунитетом. Обычно инфицировано 100% животных. Это заболевание наносит серьезный ущерб колонии, нарушая исследования, особенно в области онкологии, трансплантации, иммунологии, гастроэнтерологии, метаболизма и трансгенных технологий.

Это вирусное заболевание — самый страшный кошмар в колонии мышей. Недавно в нескольких учреждениях в США произошли вспышки, связанные с инъекцией мышам сыворотки мыши или материала культуры ткани, содержащего сыворотку мыши.