Автор: alexxlab

Чешется между ног — все причины зуда и способы лечение

Зуд в области гениталий доставляет массу неудобств. Он заставляет человека нервничать в общественных местах из-за невозможности удовлетворить возникшую потребность.

В единичных случаях такой симптом не требует разбирательств и при своевременной гигиене проходит сам. Но если на внешних половых органах появилась сыпь и чешется между ног постоянно, то выяснить природу происхождения этого явления необходимо.

Причины зуда в паховой области

Интенсивность зуда гениталий обусловлена расположением большого количества нервных окончаний в этой части тела. При повреждении клеток эпидермиса вследствие механического или биологического повреждения они посылают импульсы в головной мозг.

Этот процесс необходим для подавления воспалительного процесса по средству увеличения кровотока в капиллярах. В итоге в кожном покрове накапливается излишек жидкости, его температура повышается и возникает очень неприятный симптом.

Зуд между ног может возникнуть:

• после некачественной эпиляции;
• недостаточной/чрезмерной личной гигиены;
• использование синтетического и утягивающего нижнего белья;
• применения щелочных средств для мытья;
• ношение некачественных гигиенических прокладок.

Перечисленные причины в основном объясняют, почему чешется между ног у женщин. У них область гениталий намного чувствительней к внешним раздражителям.

Но и мужской пол не редко сталкивается с подобной проблемой из-за использования презервативом, смазок и приспособлений для сексуальных игр. Они приводят к развитию аллергической реакции на кожном покрове, вызывая нестерпимый зуд.

Зуд – симптом заболеваний

К ним относятся:

1. Чесотка – заразное дерматологическое заболевание (как выглядит чесотка). Его развитие происходит вследствие жизнедеятельности чесоточного клеща. Этот паразит локализуется преимущественно на лобке, внутренней стороне бедер и между пальцами ног и рук. В этих местах эпидермис менее защищен.
2. Лобковый педикулез — паразитические насекомые (вши) в процессе своей жизнедеятельности оставляют на нижнем белье экскременты черного цвета. От их укусов, приводящих к появлению на лобке красно-синих пятен, чешется между ног в паху.
3. Грибковые поражения — патологическое размножение на слизистых оболочках гениталий грибоподобных микроорганизмов происходит при резком снижении иммунитета, прямого контакта с носителем, после приема антибиотических препаратов. Самое распространенное заболевание – кандидоз. У женщин оно проявляется сильным зудом влагалища и половых губ, характерными выделениями белого цвета. У мужчин – чешется мошонка, лобок и половой член.
4. Генитальный герпес – инфекционное заболевание, вызванное вирусом герпеса 2 типа. Заражение происходит контактным и половых путем. При активизации вируса герпесная сыпь в виде маленьких пузырьков с прозрачной жидкостью покрывает лобок, мошонку или ягодицы. По мере их созревания у человека появляется сильный зуд и болезненность кожного покрова вокруг. Через некоторое время пузырьки лопаются, сливаясь в одно пятно, — формируются язвы.
5. ЗППП — такие заболевания как микоплазмоз, сифилис, гонорея и другие приводят к тому, что между ног чешется из-за характерных высыпаний и изменения микрофлоры слизистых оболочек половых органов. Помимо этого симптомами половых болезней являются боли внизу живота, примеси гноя и крови в моче и влагалищных выделениях. У мужчин при трихомониазе чешется между ногой и яйцами, появляются ложные позывы к мочеиспусканию.

Многие заболевания, вызывающие зуд в промежности, без своевременного диагностирования и эффективного лечения могут привести к серьезным последствиям. Но страшнее импотенции и бесплодия необратимые изменения во внутренних органах при ЗППП, приводящие к летальному исходу.

Лечение пахового зуда

Некоторые пациенты дерматологов, прежде чем обратиться клинику со своей проблемой, пытаются самостоятельно выяснить причину зуда в промежности. Для этого они ищут схожие высыпания на фото в интернете и пытаются вылечить их при помощи народных средств.

И чаще всего такое халатное отношение к своему здоровью приводит к усилению неприятных симптомов. Только опытный специалист на основе результатов анализов может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

В зависимости от причины патологии могут быть использованы:

1. Антигистаминные препараты – Фенистил, Мирамистин, Синафлан. Гели и мази для наружного применения снимают зуд и устраняют воспалительный процесс.
2. Антигрибковые и антимикотические средства – Серная мазь, Бензилбензоат, Пимафуцин, Нистатин. Для большего эффекта рекомендуется перед нанесением удалить лобковые волосы.
3. Антибиотики направленного действия – Азитромицин, Доксициклин. Их использование должно сочетаться с приемом пробиотиков для защиты микрофлоры кишечника и средствами, повышающими иммунитет.

На время лечения следует отказаться от сексуальных контактов, тщательно следить за личной гигиеной и внимательней относится к выбору одежды.

Вместе с основным лечением для устранения сильного дискомфорта могут быть применены обезболивающие препараты – Лидокаин и Новокаиновая мазь. Успокоить раздраженную и воспаленную кожу поможет нанесение мазей, в состав которых входит камфора и ментол.

Зуд у детей

У ребенка сыпь между ног чаще всего появляется в младенческом возрасте из-за длительного нахождения в подгузнике.

Отсутствие хорошей вентиляции воздуха, контакт с мочой и недостаточная гигиена приводят к появлению опрелостей в складках кожи, покраснению кожного покрова. В запущенных случаях воспаление переходит в гнойную стадию, когда на коже малыша образуются язвы с серозным содержимым.

Для предотвращения повреждения кожи в области гениталий у грудничков родители должны:

1. Регулярно проводить гигиенические процедуры с использованием средств, предназначенных для детей. После – принимать воздушные ванны.
2. Приобретать подгузники, соответствующие весу и возрасту ребенка. Их смена должна происходить каждые 3-4 часа и сразу же после опорожнения кишечника.
3. Исключать перегрев малыша. Чрезмерное укутывание не позволяет детскому телу качественно налаживать терморегуляцию.
4. Стирать детские вещи специализированным порошком, после высушивания обязательно проглаживать с двух сторон.

Если у крохи появилась сыпь под памперсом, то чем мазать подскажет педиатр. Не стоит самостоятельно выбирать средство, — есть вероятность ухудшения состояния кожного покрова.

Заключение

От того почему, чешется между ног у мужчин или женщин, зависит тактика и длительность лечения. В некоторых случаях достаточно отказаться от тесного белья и некачественного мыла и дискомфорт исчезнет. Если этого не произошло, то не стоит затягивать с визитом к дерматологу.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

dermatologiya.com

фото, причины, симптомы и лечение. Между пальцами ног слезает кожа и чешется

Одна из причин недомогания — грибковая инфекция. Если чешется между пальцами ног, то мази, настойки, ванночки с травами помогут устранить дискомфорт. Надо чаще обрабатывать кожу антисептиками, лечиться от грибка или аллергии.

Причины зуда и шелушения между пальцами на ногах

Кожа стопы поражается и растрескивается при грибковых заболеваниях (дерматомикозах). Обычно зуд пальцев и шелушение появляются несимметрично — на одной ноге сильнее, чем на другой.

Споры грибов попадают на ступни, проникают с помощью отростков в роговой слой кожи и питаются белком (кератином). Паразиты выделяют продукты метаболизма, токсины, которые подавляют местный иммунитет, вызывают аллергические реакции и воспаление.

Важно! При повышенной влажности споры грибка в чешуйках кожи больного могут сохранить жизнеспособность в окружающей среде в течение нескольких недель.

Повышенный риск заражения дерматомикозом — у людей, страдающих от нарушений кровообращения в ногах и сахарного диабета. Угрожает грибок и тем, кто сильно потеет, принимает антибиотики. Более восприимчивы к инфекции люди с ослабленной иммунной защитой.

Трещины, шелушения на ступне появляются при дефиците витаминов и цинка в организме. Для нормального протекания обмена веществ в коже необходимы ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, витамины группы В.

Если дискомфорт в области пальцев на ногах возникают при аллергии, то помогут антигистаминные капли Фенистил, Зиртек или Зодак. Они быстро устраняют зуд и покраснение, действуют в течение 6–12 часов. Аллергические реакции на коже пальцев ног вызывают материалы, из которых изготовлены носки, обувь, покрытие на полу в доме.

Микоз между пальцами на ноге

Коварный грибок проникает в эпидермис, начинает размножаться, выделяет продукты своего метаболизма. Сначала только ощущается слабый зуд между четвертым и пятым пальцами ноги. Затем кожа становится отечной, шелушится.

Основные симптомы межпальцевой формы грибка:

• Зуд, покраснение, жжение.
• Шелушение, белесые чешуйки, трещинки.
• Жжение, иногда боли, вызванные повреждением кожи,
• Мелкие пузырьки, эрозии, ранки.

Самый первый заметный симптомом грибка между пальцами — стойкий зуд, который сильнее ощущается после водных процедур. Жара, потение усиливают раздражение и способствуют углублению и расширению очага.

Важно! При отсутствии лечения, слабом местном иммунитете инфекция распространяется на другие участки ступни.

Дисгидротическая форма грибка стопы проявляется образованием пузырьков между пальцами или под ними. После загрязнения трещин, лопнувших пузырьков нередко развивается бактериальная суперинфекция, которую выдает неприятный запах от ног.

Препараты из аптеки для лечения межпальцевого грибка

На начальных этапах заболевания симптомы исчезают через 2–4 недели при регулярном нанесении специальных мазей и хорошем уходе за ступнями. Если зуд между пальцами ног не проходит, то чем лечить хронический микоз скажет дерматолог. На поздних стадиях, кроме наружной терапии, врачи назначают лекарственные препараты внутрь.

Современные аптечные средства для наружного лечения межпальцевого грибка:

1. Повидон-йод — раствор и мазь с йодом без спирта. Антисептическое средство, действует на бактерии, грибы, вирусы. Дезинфицирует кожу, предупреждает суперинфекцию.
2. Микодерил — крем и раствор с нафтифином. Действует фунгицидно на возбудителей межпальцевого микоза, снижает риск бактериальной суперинфекции. Устраняет зуд, жжение и воспаление. Курс применения — от 2 до 8 недель (при необходимости).
3. Фунготербин — крем, гель и спрей с тербинафином. Оказывает фунгицидное действие (убивает грибок). Курс применения — 1 неделя.
4. Бифосин — крем, порошок, раствор, спрей с бифоназолом. Действует на большую группу возбудителей дерматомикозов (широкого спектра действия). Длительность лечения и профилактики 3 недели.

Выбор между раствором, спреем, мазью или кремом зависит от состояния ног и других обстоятельств. Противогрибковые гели и присыпки лучше всего подходят тем, у кого чешутся и потеют пальцы ног. Обладателям сухой формы микоза с выраженным утолщением рогового слоя лучше воспользоваться фунгицидными лосьонами, кремами и мазями. Спреем удобно обрабатывать большую площадь кожи.

Быстро помогают тем, у кого ступни начинают чесаться, серная, серно-салициловая и серно-дегтярная мази. Это дешевые лекарственные средства, они эффективно снимают зуд, заживляют кожу на ступне и действуют против грибка.

Сера и деготь издавна применяются от лишая, различных грибковых поражений кожи у людей и животных. Минусы этих средств — резкий запах, возможное негативное влияние на здоровье, особенно детское.

Лечение межпальцевого грибка и зуда кожи ног домашними средствами

Традиционные способы лечения эффективны при регулярном применении и сочетании с хорошим уходом за стопами. Народные средства притягательны своей дешевизной и простотой использования. Могут применяться самостоятельно и в период лечения медикаментами.

Враги микробов на коже — пищевая сода и уксус. Эти вещества изменяют рН, поэтому действуют на причины зуда и неприятного запаха: слишком активное размножение грибков и бактерий. Раствор кухонной и морской соли с добавлением йода оказывают сильное дезинфицирующее и антисептическое действие.

Применение народных средств от грибка:

• Делайте ежедневно ножные ванночки, добавляя на 2 л воды 2 стакана соли и 1 ч. л. соды.
• Держите ноги в растворе 20–30 минут, после чего хорошо высушите мягким полотенцем.
• Чередуйте в течение недели средства для ножной ванночки: раствор соли, соды, уксус, травяной настой.
• Обрабатывайте кожу ступни крепко заваренным чаем и 9% столовым или домашним яблочным уксусом.
• На чистые, сухие межпальцевые промежутки наносите масло чистотела или настойку прополиса.

Помогают в лечении грибка между пальцами водные процедуры с применением серного и дегтярного мыла. После них следует тщательно высушить пораженное место одноразовым полотенцем и нанести мазь или настойку.

Полезные советы:

1. Воздержитесь от желания почесать между пальцами, потому что грибок дальше будет продвигаться через расчесы, царапины и микротрещины.
2. Если между пальцами чешется, то обработайте кожу настойкой календулы, перекисью водорода, йодом.
3. Каждый день меняйте носки и протирайте обувь изнутри уксусом или спиртом, чтобы не заразиться повторно.
4. Применяйте для ножных ванночек настои трав: зверобоя, мяты, ромашки, шалфея, лаванды. Пропорции сырья и воды — 2 ст. л. на 200 мл.
5. Сделайте раствор для обработки кожи ног из отвара 4–5 ст. л. дубовой коры в 1 л кипятка. Нагревайте 10 минут, охладите до 40°С и добавьте немного лимонного сока.
6. Приготовьте мазь из высушенной и молотой кожуры лимона с вазелином. Возьмите по одной столовой ложке каждого компонента, смешайте, нанесите на пальцы ног и ступни, покройте пищевой пленок и наденьте носки.

Правильный уход за кожей — важная часть лечения зуда и шелушения. Нужно пользоваться скрабами, косметическими питательными кремами для ног, уделяя им не меньше внимания, чем лицу и рукам.

Видео-отзыв: Реальная история излечения от грибка на ногах

www.gribkunet.ru

сыпь и покраснение в паху у мужчин

Раздражение кожи в паху вызывает массу неприятных ощущений и дискомфорта. Если чешется между ног, необходимо искать причины патологического состояния. В ряде случаев проблема безобидная, связанная с несоблюдением элементарных правил гигиены, повышенной потливостью.

Однако не исключаются более серьезные заболевания – чесотка, вызванная чесоточным зуднем, хламидиоз, уреаплазмоз, генитальный герпес, кандидоз, аллергическая реакция. Патологии требуют грамотной диагностики и адекватной терапии, позволяющие устранить «источник» и предупредить вероятные осложнения.

Почему возникает паховый зуд?

На вопрос, почему чешется в паху, появляются различные высыпания и покраснения, ответов много. Начиная от несоблюдения правил интимной гигиены и заканчивая венерическими заболеваниями.

Игнорирование водных процедур приводит к закупорке сальных желез, что провоцирует воспалительные процессы, сопровождающиеся жжением и зудом. Ощущения распространяются до промежности.

Второй этиологический фактор – моча, являющаяся сильным раздражителем. После мочеиспускания чувствуется жжение, зуд. Аналогичная картина наблюдается при ношении белья из синтетических тканей.

К более серьезным причинам, провоцирующим зуд в паху у мужчин, относят следующие заболевания:

• Чесотка – паразитарная патология, возбудителем выступает чесоточный клещ. Паразит проникает вглубь дермы, откладывает яйца. Болезнь часто протекает на фоне развития аллергических реакций;
• Кандидоз – грибковая болезнь. Этиология развития обусловлена низким иммунным статусом, сахарным диабетом. Помимо зуда выявляется белесый налет на головке репродуктивного органа. Процесс мочеиспускания болезненный;
• Дерматомикоз развивается в условиях сырости, паховая среда – наиболее благоприятные условия для активизации и размножения патогенных микроорганизмов. Вызывается грибковой инфекцией. Возникают покраснения на дерме, образуются небольшие пузырьки с водянистой основой;
• Герпес. Основная причина – незащищенный половой контакт с зараженным партнером. Отличительная особенность от других заболеваний, вызывающих зуд – прозрачные пузырьки в паховой области, на бедрах;
• Хламидиоз – инфекционное заболевание, передающееся половым путем. Возбудителем выступают хламидии. Помимо зуда мужчина испытывает боль при мочеиспускании, появляются выделения из головки полового члена;
• Сахарный диабет. Появление сильного зуда и жжения может сигнализировать о нарушении усвояемости сахара в крови, вследствие чего критически повысилась глюкоза в организме. В дополнение наблюдаются симптомы: сыпь, увеличение удельного веса мочи в сутки, постоянное чувство жажды.

К сведению, дерматомикоз не поражает репродуктивный орган, локализуется исключительно в паховой области.

Зуд – это только симптом, свидетельствующий о патологическом процессе в организме. Он развивается вследствие нарушения работы почек и печени, из-за эндокринных расстройств, гормонального дисбаланса и др. заболеваний.

Как определить причины зуда и покраснения в паху?

Рекомендуем к прочтению:

Если сильно зудит пах, наблюдаются другие тревожные симптомы, доставляющие дискомфорт и неприятные ощущения, рекомендуется посетить врача. В первую очередь нужно обратиться к урологу.

Врач назначает лабораторные исследования, чтобы установить источник проблемы. Пациента могут перенаправить к другому медицинскому специалисту, если заболевание не в компетенции уролога.

Например, если этиология обусловлена венерической инфекцией, дальнейшие исследования назначает венеролог. При подозрении на чесоточного клеща отправляют к дерматологу.

Основные аспекты диагностики:

1. Сбор анамнеза. Доктор опрашивает пациента на предмет основных жалоб, образа жизни, сопутствующих патологий. Уточняется, имеются ли схожие симптомы у кого-либо из членов семьи.
2. Физикальное обследование. Осуществляется первичный осмотр, позволяющий дать предварительную оценку состоянию половых органов. Специалист определяет наличие покраснения, сыпи, появление пузырьков и др. поражений в паху.

Стоит знать: увидеть возбудителя чесотки в паховой области невооруженным глазом невозможно. Паразит характеризуется микроскопическими размерами.

Чтобы определить наличие чесоточного клеща, дерматолог окрашивает кожный покров посредством раствора йода либо другого красящего вещества. Из-за воздействия красителя на коже проступают ходы чесоточного зудня. Применяется и визуальная диагностика, позволяющая увеличить пораженную область в 600 раз.

Симптоматика «половой» чесотки

Чесотка характеризуется симптомом, который невозможно игнорировать – нестерпимый зуд, усиливающийся вечером и в ночное время. Если днем можно себя контролировать, удается не почесать пораженную область, то ночью это сделать невозможно.

Дополнительные признаки чесотки в паху (проявляются в 50% клинических картин):

Рекомендуем к прочтению:

• Сильное раздражение кожного покрова;
• Распространение покраснения в паховой области;
• Мелкая сыпь возле репродуктивного органа.

При расчесах травмируется кожный покров, образуются мелкие трещинки и ранки. Из них выделяется прозрачный экссудат, иногда с примесью крови. При занесении дополнительной инфекции развивается болевой синдром, сыпь приобретает гнойный характер.

Игнорирование симптомов ухудшает ситуацию. На половых органах и в паху образуются многочисленные пузырьки с водянистым содержимым. При их повреждении наблюдается неприятный запах. Со временем места поражения покрываются коркой, она распространяется по всему паху.

Примечание: самостоятельное лечение редко дает положительный результат. Терапия комплексная, сочетает в себе противопаразитарные препараты и меры профилактики вторичного заражения.

Как избавиться от зуда в паху?

Чтобы избавиться от зуда в паху, вызванного чесоточным клещом, назначают препараты местного действия в виде гелей, кремов, мазей, эмульсий, растворов. Они способствуют уничтожению не только взрослого паразита, но и убивают личинки, яйца.

Препараты от чесоточного зудня:

1. Серная мазь – эффективное средство, практически не имеющее противопоказаний. Курс лечения длится одну неделю. Недостаток – специфический запах. Иногда развиваются побочные реакции с кожными проявлениями.
2. Спрегаль – противопаразитарное средство в виде спрея. Наносят в вечернее время, удобно использовать, не оставляет следов на одежде, не имеет запаха. Курс лечения определяется индивидуально.
3. Перметрин – результативный препарат, помогающий избавиться от чесоточного зудня за одно применения. Иногда процедуру повторяют в качестве профилактики. Обрабатывают область паха перед сном.
4. Медифокс втирают в область промежности каждый день. Длительность терапевтического курса одна неделя. Наносят непосредственно перед сном.

Если пациент обратился к доктору на запущенной стадии, то рекомендуются антигистаминные таблетки, снижающие выраженность аллергической реакции – Супрастин, Тавегил.

Важно: препараты назначает врач после получения результатов лабораторных исследований. Зуд нивелируется спустя несколько часов после первого применения.

Профилактика зуда в паховой области

Чтобы исключить вторичное заражение, медикаментозная терапия комбинируется с профилактическими мероприятиями:

• Соблюдение правил личной гигиены;
• Постельное и нижнее белье больного стирают при высоком температурном режиме либо обрабатывают специализированными препаратами. Например, спрей А-Пар;
• Осуществляется дезинфекция всех предметов домашнего обихода.

Зуд, сыпь, покраснения в паховой области свидетельствуют о различных урологических и паразитарных заболеваниях. Дискомфорт самостоятельно не исчезнет. Наоборот, с каждым днем будет усиливаться. Только искоренение первопричины улучшит самочувствие.

idermatolog.ru

что это и чем лечить

Для возникновения кожного зуда есть много поводов. Так дерма реагирует на чрезмерное раздражение, контакт с аллергенами, инфекциями, частое пребывание в воде и недостаток увлажнения. Чаще зуд возникает между пальцами на конечностях. Кожа здесь более тонкая и чувствительная, а потому воспалительные реакции развиваются быстрее и более заметны. Необходимо выяснить причину зуда, иначе есть риск усиления дискомфорта и добавления к нему других неприятных последствий.

Почему чешутся руки

Зуд может спровоцировать слишком частое мытье

Руки – самая контактная часть тела. Все окружающие предметы, продукты питания, косметические средства сначала пребывают в руках. Руки первыми погружаются в воду при гигиенических процедурах и бытовых занятиях, ежедневно контактируют с предметами, на которых могут быть болезнетворные бактерии (деньги, дверные ручки). Люди «обмениваются» микрофлорой при рукопожатии и дружеских прикосновениях.

Из-за скопления сальных и потовых желез, именно на верхних конечностях проявляются внутренние нарушения, отражаются первые симптомы дерматозов различной природы.

Аллергия

Аллергические реакции – самая распространенная причина зуда между пальцами рук. Человек может иметь чувствительность к определенным веществам с рождения (шерсть животных, сок растений) или приобрести ее со временем (из-за частых контактов в повседневной жизни). Основная причина аллергии на сегодня – воздействие на кожу рук химических веществ. Аллергия бывает на косметику, моющие средства, агрессивные компоненты растворов. Вызвать зуд могут лекарственные препараты, которые больной руками наносит на другие части тела. У многих людей есть аллергия на бытовую пыль. У них зуд появляется сразу после уборки или вынужденного контакта с пыльными вещами.

Аллергия между пальцами

Распознать аллергическую реакцию можно по сопутствующим зуду симптомам:

• кожа между пальцами становится тонкой;
• поверхность лоснится, как папиросная бумага;
• в зоне зуда или на других областях кисти появляются красные пятна;
• могут образоваться мелкие розовые волдыри (крапивница).

С симптомами аллергии следует обратиться в дерматологу или аллергологу. Лечение назначают, с учетом интенсивности симптомов. Если реакция слабо выражена, можно обойтись местными препаратами (мазь Синафлан, Псило-Бальзам, Фенистил гель). При сильном зуде помогут средства на основе гормонов (Дермовейт, Бетаметазон, Гидрокортизоновая мазь). Если есть другие признаки аллергии, назначают системные антигистаминные средства (Цетрин, Эриус, Кларитин). Основной способ лечения – это поиск и исключение повторных контактов с аллергеном. Точно определить провокатора поможет консультация специалиста и лабораторное обследование – аллергопробы на основные аллергены.

Чесотка

Чесотка

Невыносимый зуд между пальцами может вызывать инфекционное заболевание кожи – чесотка. При нем в дерме поселяется клещ, который быстро размножается и делает микроскопические ходы в тканях. Зуд вызывают не только токсины, которые выделяет паразит, но и чисто механическое раздражение дермы, при активном движении клеща.

Раньше чесотка считалась «болезнью грязных рук». Болезнь действительно чаще диагностируют у людей, которые пренебрегают правилами гигиены. Однако риск заражения есть у всех — клещ передается при рукопожатиях и использовании обсемененных бытовых предметов. При снижении иммунитета паразит может проникнуть в кожу и «обжиться» там.

При чесотке зуд сопровождается расслаиванием кожи, ее утолщением и повышенной чувствительностью. Неприятные ощущения усиливаются после контакта с водой и в ночное время. Лечение назначает дерматолог. В качестве противопаразитарных средств используют серную мазь, мазь Бензилбензоат. Хорошие результаты дает спрей Спрегаль – современный противопаразитарный препарат.

Неправильный уход

Кожа рук требует ухода

Зуд может быть вызван неправильным уходом за кожей рук. На дерме есть гидролипидный барьер – он защищает ее от раздражения и проникновения инфекции. При частом мытье, применении агрессивных моющих гелей барьер разрушается – кожа теряет влагу и становится беззащитной перед микроорганизмами.

Косметика для рук способна восстанавливать гидролипидный барьер и обеспечивать надлежащее увлажнение для кожи. Наносить смягчающие кремы нужно после каждого мытья и на ночь. Не следует злоупотреблять спиртосодежащими антисептиками и прочими продуктами «для очищения без воды». Именно они порой становятся причиной зуда и раздражения.

Другие заболевания

Нередко зуд сигнализирует о внутренних расстройствах – эндокринных заболеваниях и патологиях внутренних органов. При них изменяется состав секретов желез, в том числе потовых и сальных. Прекращая выполнять свои функции, секреты становятся причиной раздражения и развития инфекции.

С зуда между пальцами рук начинаются и некоторые болезни кожи (дерматозы) – псориаз, экзема, склеродермия. Если дискомфорту сопутствует сильное шелушение или появление уплотненных участков – следует обратиться к врачу.

Грибок на коже рук

Сильный зуд могут вызывать грибковые инфекции. На руках они прогрессируют гораздо реже. Заподозрить грибок можно, если человек страдает микозом кожи на других участках тела – эпидермофития ногах, в складках, лишая. В таком случае происходит самозаражение – распространение грибка на кожу рук при прикасании к пораженным поверхностям.

Очень редко зуд между пальцами на руках имеет неврологическую природу. Неприятные ощущения не сопровождаются изменениями кожи и усиливаются после стрессов или сильного психоэмоционального напряжения. Лечить такой зуд следует седативными препаратами (экстракт Валерианы, Персен, Ново-Пассит).

Зуд между пальцами ног

Запущенный межпальцевой грибок

Кожа на ногах гораздо реже контактирует с водой, химическими веществами и сторонними источниками инфекции. Однако зуд на стопах беспокоит людей намного чаще, чем дискомфорт на руках. Самая распространенная причина – микоз – грибковое поражение кожи на ногах. Пальцы ног плотно прилегают между собой, поэтому грибковые микроорганизмы начинают размножаться именно в этой зоне, распространяясь на другие участки. Основные провоцирующие факторы микоза стоп:

• потливость ног;
• ношение некачественных носков и обуви;
• пренебрежение гигиеной;
• эндокринные расстройства;
• частый контакт с источниками инфекции.

Грибком на стопах чаще страдают мужчины и спортсмены, а также люди, посещающие бассейн или сауну на регулярной основе. Микозы активизируются в теплое время года. Способствует этому влажная и теплая среда в закрытой обуви.

Грибковое происхождение зуда между пальцами можно заподозрить, если дискомфорт сопровождается другими признаками микоза:

• шелушение дермы между пальцами;
• расслаивание кожи на крупные чешуйки;
• неприятный запах ног;
• трещины у основания пальцев и меду ними;
• отслаивание толстых фрагментов ороговевшей кожи;
• усиленное выделение пота (частицы выглядят «распаренными»).

При таких симптомах говорят об интригинозной (межпальцевой) форме микоза. Она начинается с небольшой трещины между пальцами, окруженной белесой «бахромой» из отслоенной кожи. После заживления травмы возникает сухость и стойкое шелушение, которое не устраняется обычными увлажняющими кремами и маслами.

Лечение грибка

Растворы можно наносить на кожу и ногти

Терапия микоза стоп начинается с подбора местных противогрибковых препаратов. Для плотной кожи на ногах больше подходят противогрибковые растворы (Экзодерил, Ламизил спрей, Нитрофунгин). Активные компоненты в их составе легко проникают сквозь плотную кожу. Жидкие препараты можно использовать для обработки ногтей – для лечения или профилактики онихомикоза (ногтевого грибка).

Альтернативой растворам служат кремы и мази. Препараты универсальны, их можно использовать как на стопах, так и на других участках тела. При межпальцевом грибке лучше использовать кремы – они легко распределяются и хорошо впитываются. Врачи назначают Экзодерил крем, Ламизил крем или гель, Микосептин мазь и другие средства.

Если трещина, с которой начался грибок, плохо заживает, потребуется нанесение заживляющих мазей. Желательно, чтобы в их составе был антисептик. Подходит гель Пантестин, Бепантен Плюс.

Лечение межпальцевого грибка наружными препаратами длится 3-4 недели. После полного исчезновения симптомов препараты применяют еще 1-2 недели – это предотвращает рецидивы.

Ванночки с солью и содой помогают в терапии грибка

Если грибок хронический и тяжело поддается лечению, специалист назначит таблетки. Перед приемом потребуется сдать биохимический и общий анализ крови для выявления противопоказаний к таблеткам. Для лечения грибка на коже подходят капсулы Изоконазола и таблетки Тербинафин. Дозы и срок приема определяет врач.

Для лечения грибка в домашних условиях нередко рекомендуют солевые и содовые ванночки, отвар дубовой коры или других трав, обработки уксусом и яичными мазями. Народные средства можно применять только параллельно медикаментозному лечению и после согласования с врачом. Ванночки с содой и дубом действительно улучшают проникновение препаратов в кожу и устраняют потливость, а вот продукты питания, нанесенные в качестве мази, могут только усугубить ситуацию.

Кожный зуд нельзя игнорировать. Это сигнал о том, что в коже развивается воспалительный процесс. Промедление чревато усилением дискомфорта, развитием запущенных форм дерматозов. Человек, у которого зуд возник из-за инфекции, несет угрозу близким. Окружающие могут заразиться от него грибком или паразитами. Проигнорированная аллергия может перейти в экзему. Эта болезнь крайне сложно поддается лечению.

gribokexpert.ru

Зуд между пальцами ног: чем лечить

Выяснить причину зуда между пальцами ног, не изучив подробно анамнез, нельзя, поскольку это явление может возникать при самых различных обстоятельствах, вплоть до генетической предрасположенности организма.

Зуд между пальцами ног

Это можно проверить при помощи одного из нескольких простых способов. Такая предрасположенность, к примеру, встречается почти у 10 процентов всего населения земного шара. И если по коже таких людей чем-то провести, то она вначале станет бледной, а потом покраснеет. Из-за этого возникает желание почесаться. Человек чешет, кожа после раздражения опять зудит, он снова чешет и провоцирует новый зуд. Замкнутый круг.

Почему чешется между пальцами

Также кожа может чесаться из-за нарушений клеточного водного баланса: в таких случаях ткани высыхают, а эпидермис начинает шелушиться. Подобное явление может наблюдаться при некоторых заболеваниях, а еще в результате той же генетической предрасположенности. Кроме того, есть ряд факторов, способных повлиять на возникновения зуда: прием медицинских препаратов, перегрев кожи в результате температурных перепадов окружающей среды, пища, содержащая компоненты, которые конкретный организм не переносит. Если зуд между пальцами постоянен, это может свидетельствовать об аллергическом или атопическом дерматите, дерматозе, крапивнице, проч. Нередко проблема возникает в результате воздействия разного рода аллергенов, перед которым организм попросту неспособен устоять. Иногда подобная реакция даже не лечится.

Зуд может быть причиной аллергии или возникать по многим другим причинам

Наконец, зуд может возникать из-за воздействия наружных агрессивных сред, в том числе на бытовом уровне. К примеру, кожа может чесаться после контакта с чистящими средствами, косметикой, дезодорантом, мылом, шампунем и т. д.

На заметку! Но все же практически всегда зуд между пальцами является симптомом микоза, т. е. грибковой инфекции. Поэтому ориентироваться будем именно на это заболевание.

Содержание материала

Грибок стопы

Грибок стопы — фото

С этой проблемой рано или поздно сталкивается практически каждый мужчина, но особого значения грибку, как правило, не придают, исключением являются разве что периоды обострения. Следовательно, пока человек не испытывает дискомфорта, он даже не задумывается о начале лечения микоза. После почесываний и протираний пораженных участков полотенцем (к примеру, после душа) самочувствие может улучшиться, но эпидермис начинает шелушиться, на нем появляются ранки и микротрещины, а когда зуд появится в очередной раз, почесать это же место повторно будет сложно.

Грибок на ногах

Диагностировать инфекцию может исключительно квалифицированный дерматолог. При малейшем подозрении на микоз (т. е. при появлении одного из симптомов) следует сразу обращаться в больницу для проведения обследования.

К признакам грибка стопы относят:

• шелушение эпидермиса;
• болевой синдром, зуд;
• уплотнение подошвы;
• деформацию ногтей – они слоятся, покрываются серыми или желтоватыми пятнами;
• появление характерных трещин;
• повышенную потливость ног.

Стадии поражения ногтя грибком

Поначалу, как уже отмечалось выше, неприятные ощущения не слишком сильные, поэтому на них зачастую не обращают внимание. Но если симптомы игнорировать, то заболевание будет развиваться и поразит ногти, которые будут слоиться еще сильнее, утолстятся и изменят цвет.

На заметку! Вероятность появления грибка увеличивается при лечении антибиотиками и сахарном диабете.

Если вовремя начать лечение, то никаких трудностей не будет. При этом главное – набраться терпения, поскольку раньше, чем через месяц, от микоза все равно не избавиться. Если же инфекция распространилась на ногти, то для получения положительных результатов лечения потребуется приблизительно год.

Лечение грибка ног нужно начинать незамедлительно

На заметку! Также следует помнить, что при запущенной стадии грибок распространяется на бедра, живот и даже грудь.

Зуд между пальцами ног: чем лечить

В случае обнаружения грибковой инфекции начните с того, что выбросите все вещи, контактировавшие с ногами. Избавьтесь от старых комнатных тапочек, мочалок и полотенец. С оставшейся обувью сделайте следующее: извлеките из нее стельки, протрите их лимоном и повторяйте процедуру по нескольку раз в неделю.

med-explorer.ru

причины, лечение кожи в паху сухость кожа

Статистические данные показывают, что гинекологические проблемы — распространенный фактор тревоги у женщин. Одно лишь наличие зуда в промежной области рассматривается как симптом серьезного заболевания.

Основные причины зуда в промежной области у женщин

Воспаление вульвы провоцирует повышение ее чувствительности и раздражение, вызывающее зуд, переходящий в болезненные ощущения.

Пренебрежение правилами личной гигиены, синтетическое нижнее белье, вызывающее опрелости, механические факторы (езда на велосипеде, мастурбация) — самые очевидные причины зуда в этом случае.

Изменение внешнего вида вульвы и появление отека, зуда — симптомы вульвита. Причины данного заболевания многофакторные и могут начинаться от аллергических реакций до инфекционных заболеваний.

Грибковые инфекции

Навязчивый, нестерпимый зуд гениталий и околопаховой области, сыпь коричневатого или красного цвета — верные признаки микоза. Со временем от разрушения структуры кожных покровов вследствие грибка и расчесывания, начинается шелушение.

Молочница (влагалищный кандидоз) возникает на фоне ослабленного иммунитета, приема антибиотиков, гормональных сбоев. Более того, паховая область представляет собой влажную среду и является благоприятным местом для развития грибка.

При наличии перечисленных факторов, отягощенных зудом, болями при половом акте и белыми «творожистыми» влагалищными выделениями, можно подозревать данное заболевание.

Зуд в промежной области у женщин — яркий признак большинства генитальных инфекционных процессов. Первыми симптомами генитального герпеса, передающегося при всех видах незащищенного полового контакта, является зуд и болевые ощущения в местах поражения.

Затем появляются пузырьки, заполненные жидкостью, и увеличиваются паховые железы. Когда пузырьки лопаются, на их месте остаются ранки, при заживании начинающие чесаться и покрываться корочкой. После этого инфекция переходит в скрытую форму и проявляется лишь периодически в ослабленной форме.

Бактериальные инфекции

Жжение, зуд при мочеиспускании, боли внизу живота, появление нетипичных выделений из влагалища спустя 14 суток после полового акта сигнализируют о заражении хламидиозом.

По статистике, это одно из самых распространенных инфекционных венерических заболеваний. Заболевание нуждается в срочном лечении.

При бактериальном вагинозе добавляется характерная особенность: резкий рыбный запах выделений. Зачастую данные инфекции сопровождаются трихомонозом, который при острой форме провоцирует обильные выделения из влагалища, дискомфорт, зуд в области наружных половых органов.

Кожные заболевания

Гипертрофический нейродермит — это кожное заболевание, очаги которого располагаются в пахово-бедренных складках. У женщин заболевание всегда сопровождает зуд в промежной области. Кожа внутренней стороны бедер становится грубой, на ней появляются высыпания с жидким содержимым.

Осторожно! Повреждение папул (например, при расчесывании) грозит риском дополнительного инфицирования!

Возможны химические поражения тонкой кожи паховой области (контактный дерматит) при использовании некоторых кремов, ароматизированных, пропитанных гелем прокладок, агрессивных средств для интимной гигиены.

Заболевания внутренних органов

Женщины, имеющие заболевания естественных «фильтров» организма (почек и печени), вследствие переизбытка в крови желчных кислот и продуктов обмена, испытывают зуд в паховой области, так как находящиеся там нервные окончания крайне чувствительны и легко раздражаются.

Сахарный диабет также провоцирует зуд в промежной области, что можно объяснить кандидозом — распространением дрожжевого грибка вследствие повышения уровня глюкозы в крови.

Аллергические проявления

Аллергия на гениталиях (аллергический дерматит) сопровождается зудом, отеком, изменением цвета, высыпаниями. Вызывать ее может некачественное нижнее белье (например, синтетическое и окрашенное красителями с хромом), изделия из воздухонепроницаемых материалов, укусы насекомых, еда, медикаменты.

К специфическим аллергенам собственно для паховой области женщин можно отнести вагинальные контрацептивы, сперму партнера, латекс презерватива, свечи, средства для интимной гигиены (прокладки, мыло, крема, лосьоны).

Педикулез и чесотка

Лобковый педикулез относится к инфекционным паразитарным заболеваниям кожи, вызываемым вшами. Заражение происходит половым путем или через постельное белье, полотенце.

Укусы этих насекомых вызывают нестерпимый зуд в промежной области у женщин, покраснение, отеки. Жжение в области поражения педикулезом приводит к расчесыванию кожи, ее раздражению, экземе и проникновению вторичных инфекций.

Другое паразитарное заболевание, — чесотка, вызывается чесоточным клещом. По мере развития заражения на коже появляются папулы, покрытые корочками, а впоследствии может образоваться чесоточная эктима, т.е. чесоточный ход с попаданием вторичной инфекции.

Характерно распространение зуда с ограниченного участка на соседние участки кожи.

Наличие паразитов в организме

Энтеробиоз и аскаридоз — наиболее распространенные глистные заболевания человека. В обоих случаях паразиты живут в кишечнике человека, но для откладывания яиц выползают в область ануса.

Заражения сопровождаются утомляемостью, нарушением стула, головными болями, болями в животе, повышением чувствительности к аллергенам и зудом в генитальной области. Зуд усиливается в темное время суток и в состоянии покоя.

Психологические состояния, стрессы

Нервное перенапряжение приводит к сбоям в работе иммунной системы, в результате чего организм начинает атаковать собственные клетки. Так как в паховой области сосредоточено большое количество нервных окончаний, они начинают локализовано активизироваться и ярко реагировать на перенапряжение.

Происходит расширение сосудов, повышение уровня гистамина. На уровне ощущений у женщин это воспринимается как зуд или жжение в промежной области, которое проходит после приема седативных и антигистаминных препаратов. Снижение иммунных сил делает организм неустойчивым к генитальным вирусам, бактериям и грибкам.

Нарушение правил интимной гигиены

Гигиенические прокладки из некачественных, дешевых материалов зачастую вызывают зуд. Редкая смена прокладки (с интервалом более 4 часов) способствует усилению зуда.

Нерегулярное обмывание внешних половых органов способствует развитию патогенной флоры, вызывающей жжение.

Использование для этой цели неспециализированных средств (например, туалетного мыла, спиртосодержащих составов) может вызвать раздражение тонкой и чувствительной кожи паховой области.

При неграмотных манипуляциях в данном процессе, возможно занесение болезнетворных бактерий из области ануса. Даже пренебрежение правилами интимной гигиены только одним из партнеров — фактор, способствующий появлению зуда у здорового партнера в промежности после полового акта.

Когда необходимо обратиться к врачу

Появление дискомфортных ощущений в паху — явление, вызывающее закономерные опасения о состоянии интимного здоровья у женщин. Зуд в промежной области может быть сигналом заболевания.

В этом случае необходимо провести экспресс-анализ собственного состояния по следующим признакам:

1. Изменение структуры, цвета, количества или запаха выделений из влагалища. В норме выделения не имеют цвета и запаха, а их количество увеличивается только в период овуляции.
2. Наличие высыпаний, покраснения, шероховатости, белого налета, отечности в генитальной области. Это уже симптомы аллергических реакций, инфекций, заболеваний внутренних органов, грибка, механических или химических повреждений.
3. Чувство недомогания, повышение температуры тела.
4. Имел место незащищенный половой акт или смена партнера.

Положительный результат даже по одному пункту анализа является поводом для визита к врачу.

В том случае, если зуд появился на фоне имеющегося заболевания печени, почек, сахарного диабета, есть вероятность того, что недуг получил развитие. В этом случае необходимо обращение к узкому специалисту.

Если зуд в интимной зоне появился в период повышенных психоэмоциональных нагрузок, это свидетельствует о том, что психика человека не справляется с брошенным ей вызовом. Необходима помощь психотерапевта.

Лечение при зуде в промежной области

Зуд в промежной области у женщин является ведущим признаком многих заболеваний и для их определения необходимы диагностические исследования (мазок, биоценоз влагалища, иные анализы). Без точной причины невозможна адекватная терапия.

Однако существуют общие принципы лечения:

• использование средств, содержащих молочную кислоту, для интимной гигиены;
• полная замена нижнего белья;
• назначение лечащим врачом антигистаминных или седативных препаратов, антибиотиков, свечей, мазей;
• обследование и лечение партнера.

Важно помнить! Партнер является обладателем того же заболевания, и существует вероятность вторичного заражения выздоровевшего партнера, так как к большинству генитальных инфекций не формируется иммунитет.

Способы снятия зуда в домашних условиях

В домашних условиях возможно устранение зуда, но не его причин. Домашняя терапия возможна по следующим направлениям:

1. Смена рациона. Необходимо исключить алкоголь, дрожжевой хлеб, сахар. Ограничить потребление молочных продуктов. Эти продукты способствуют распространению грибков. Заменить кофе и черный чай настоем ромашки, травяными сборами, обладающими седативным действием.
2. Ванночки из натуральных компонентов. Ванночка представляет собой водный раствор, в котором необходимо держать пораженный участок от 10 до 15 минут. Наиболее действенна содовая ванночка и ванночка с маслом чайного дерева. С маслом чайного дерева следует соблюдать осторожность: эфирные масла в концентрированном виде вызывают сильнейшее раздражение кожи вплоть до химического ожога.
3. Лечение травами. Травяные настои можно применять методом спринцевания или в виде компрессов, оставленных на 20 минут.
   Кроме вышеперечисленных средств народной медицины, раздражение кожи и зуд в промежной области у женщин помогут снизить настои мяты, ромашки, календулы.

Важно знать! Настой обязательно должен быть без содержания спирта и представлять собой траву, залитую кипятком, настоянную при температуре 60 градусов и оставленную при комнатной температуре.

Воспаление кожи, зуд в интимной области является симптомом появления инфекции и требует пристального внимания. Его появление может быть вызвано разнообразными причинами, от стрессов до серьезных инфекционных заболеваний. Для комплексного лечения в кратчайшие сроки необходимо обращение к специалисту (дерматологу и гинекологу).

Решение проблемы зуда в промежности народными средствами в этом видео:

Причины зуда во влагалище смотрите в этом ролике:

О зуде в паху у женщин смотрите в этом видео:

womane.ru

Зуд между пальцами ног: чем лечить в домашних условиях, причины зудения

Практически каждый третий знает, какой дискомфорт доставляет зуд между пальцами ног. Такой симптом не появляется сам по себе, это следствие серьезного заболевания.

Причиной зуда могут быть грибковые, паразитарные, аллергические и аутоиммунные поражения организма, поэтому важно начать лечение после посещения врача. Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить лечение.

Причины зуда на ногах между пальцами

Область между пальцами чешется в результате развития таких заболеваний:

• Чесотка. Заболевание считается паразитарным, его возбудитель – чесоточный клещ. Этим микроскопическим паразитом можно заразиться, контактируя с больным или с его вещами. В тех местах, где обитает клещ, человек ощущает сильный зуд, и область между пальцами не является исключением.
• Грибок. Грибковой инфекцией можно легко заразиться в общественном бассейне, бане или душевых кабинках спортивных залов. В зоне риска также находятся люди, которые любят постоянно ходить босиком. Грибок передается здоровым людям через предметы личной гигиены. Пораженные участки сильно чешутся, краснеют и шелушатся.
• Псориаз.
• Аллергия. Часто у людей возникают аллергические реакции на плохую обувь и синтетические носки. Заподозрить проблему можно не только по ощущению зуда, но и по высыпанию и покраснению. Причиной такого состояния могут стать некоторые продовольственные продукты или косметические средства.
• Сухая экзема с симптомом чеса может быть следствием нарушения функций в организме. К сопутствующим проявлениям стоит отнести образование корочек и трещин.
• Мокрая экзема отличается от предыдущего заболевания образованием везикул, наполненных кровью. После их вскрытия появляются язвочки, которые становятся шрамами после заживления.

В частых ситуациях провоцирующим фактором может выступать систематический стресс и недостаток витаминов в организме.

Терапевтические методы

Если зуд между пальцами не проходит, стоит обратиться за врачебной помощью к дерматологу. Только опытный специалист может с точностью выявить причину недуга и назначить правильное лечение.

Иногда самостоятельные действия могут усугубить ситуацию и стать причиной развития осложнений и негативных последствий.

После врачебного осмотра и получения результатов лабораторных анализов доктор выбирает схему лечения с учетом таких факторов:

• вид патологического микроорганизма,
• возраст пациента,
• состояние его здоровья,
• наличие хронических заболеваний.

Избавить от беспокоящих симптомов помогут такие мероприятия:

• нужно исключить из своего рациона аллергическую продукцию,
• воздержаться от употребления алкогольных напитков,
• исключить контакт с химическими бытовыми средствами,
• если есть аллергическая реакция, то нужно принять антигистаминный препарат,
• если причина – грибок, то стоит использовать средства местного или системного воздействия, к которым относят Микоспор, Низорал, Клотримазол,
• чесоточное заболевание нужно лечить специальными мазями и спреями.

Если нет противопоказаний, врач может рекомендовать применение средств народной медицины. Такое лечение заключается в приеме ванночек с травами, солью и лавандой.

Лечение мазями

Зуд между пальцами ног можно лечить средствами наружного применения. Отличным эффектом обладают мази, действующими веществами которых являются толнафтат и миконазол. Например, хорошо подходит мазь Клотримазол.

Мазь нужно наносить преимущественно на пораженную ткань до окончательного устранения симптома.

Лечение таблетками

Если причина зуда – грибок, который уже проник в ноготь, то нужно будет в лечебных целях принимать таблетки. Это может быть Низорал, Ламизил, Гризиофульвин.

Иногда лечение не обходится без приема антигистаминных препаратов и противовоспалительных средств.

Лечение средствами народной медицины

В зависимости от сложившейся ситуации, врачи могут рекомендовать домашнее лечение зуда между пальцами ног.

Самые распространенные рецепты народной медицины:

• Предварительно приготовленный крепкий чай нужно смешать с 9% уксусом в пропорции 50 мл на 2 чайные ложки. Смоченные в этом растворе тампоны нужно прикладывать к пораженной коже. Процедуры нужно проделывать до момента полного выздоровления.
• Кожу в области между пальцами можно обрабатывать соком алоэ или чистотела. Для эффективности можно добавить уксус. Ноги нужно подержать в растворе около 20-ти минут.
• В банку 0,5 литра нужно вылить флакон глицерина и такое же количество уксуса. Смесь встряхнуть с закрытой крышкой. Этим лекарством необходимо обрабатывать пораженные участки ног.
• Для лечения грибка может применяться соль. Ее можно насыпать в носки или использовать для приготовления лечебных ванночек. Чтобы воспользоваться вторым способом, нужно приготовить раствор с 1 кг соли, 2 л воды и 1 чайные ложки соды.
• Ноги можно мыть с шампунем против перхоти. После такого мытья можно капать это же средство на пораженные ногти, если в этом есть необходимость. Лечение может продлиться несколько недель.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить развития грибковой инфекции на участках между пальцами ног, нужно следовать нескольким простым правилам:

• рекомендуется носить обувь из кожи или замши,
• обувь должна быть качественной и комфортной,
• носки и колготы нужно подбирать из натуральных волокон без синтетики.

Соблюдая эти рекомендации, можно предотвратить потливость ног, появление ран и мозолей.

В целях профилактики врачи могут назначить применение противогрибковых препаратов в виде мази или спрея. После снятия обуви и носков ноги можно обрабатывать дезинфицирующим раствором. Нельзя носить чужую обувь. При покупке обновки лучше мерять ее на свой носок. После принятия ванны нужно хорошо вытирать ноги и не ходить босиком. Важно постоянно укреплять свой иммунитет. В рационе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, соки и витамины.

Нужно понимать, что предотвратить болезнь намного легче, чем вылечить ее. Если кроме зуда появились другие сопутствующие симптомы, присущие аллергической реакции, то стоит обратиться к врачу для получения своевременного лечения.

mfarma.ru

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Однажды хореограф и танцор Альберто Перес обнаружил перед занятием, что забыл кассету с музыкой для аэробики. Пришлось поставить латиноамериканские песни, сопровождавшие инструктора в поездках на машине. Случай подкинул идею разбавить спортивные упражнения танцевальными па, что привело к рождению одного из самых популярных направлений танцевальной аэробики – ZUMBA. Изначально оно состояло из элементов аэробики и латиноамериканских танцев, затем в тренировки стали включаться элементы других фигур – танго, фламенко, хип-хоп.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку обучающих видео по зумбе для начинающих. Уроки будут полезны для домашних любительских тренировок и пригодятся инструкторам, ищущим вдохновение.

С чего начать

Наталья Булл, тренер по Zumba Fitness, совместно с журналом «Аллюр», предлагает разучить базовые элементы – марш на месте с подключением бедер, передвижение в стороны, вперед-назад, несколько комбинаций работы руками. Обучение получается активным, тонизирует, благодаря интенсивности и обаянию Натальи заряжает хорошим настроением. Подойдет новичкам, испытывающим трудности при работе с группой, путающихся в движениях. Начинать следует с простого, не торопясь, не забегая вперед.

Онлайн тренировка с Ярославой

Короткая двенадцатиминутная практика под руководством Ярославы является идеальным вариантом для новичков, людей, желающих разнообразить свои физические нагрузки, тем, кто хочет по утрам делать зарядку, но классическая физкультура кажется скучной. Предложенный комплекс разогревает, придает бодрости, стимулирует выработку «гормона счастья», тонизирует, улучшает настроение и потребует минимум времени. Подойдет в качестве разогрева перед пробежкой, при походе в спортзал. 

Зумба для похудения

Запись группового урока, включив который удобно заниматься дома, повторяя вслед за тренером. Зажигательный 50-минутный мастер-класс от Toni Costa под ритмичную латиноамериканскую музыку поможет разогреть тело, получить нагрузку на мышцы, при регулярной работе позволит избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру, стать выносливее, активнее в повседневной жизни. Здесь нет подробного разбора телодвижений, поэтому некоторые элементы могут не получиться с первого раза.

Обучение базовым движениям

Сертифицированный инструктор Ольга Перышкина объяснит принципы выполнения простых базовых движений, используемых для людей старшего возраста и тех, кто никогда не занимался физическими нагрузками. Рассмотрены: марш с различными вариациями рук (бедра, плечи, над головой, в стороны), приставной и двойной приставной шаг вправо-влево, передвижение вперед-назад. Научившись делать все по отдельности, можно включить музыку и станцевать небольшую связку в качестве разминки при сидячем образе жизни, вместо утренней зарядки, в любое время для поднятия настроения.

Зумба дома с Инес Ааранос

В этом видеоролике собрано несколько отрывков тренировок с испанским инструктором Инес Ааранос. Заниматься можно постепенно, начиная с первой части, или выполнять все сразу, ориентируясь на танцовщиц в кадре. Подойдет для продолжающих. Новичкам будет сложно ориентироваться – нет подробного разбора составляющих. Тренировки проводятся с ритмичным музыкальным сопровождением, сочетают в себе интенсивные и пластичные движения в латиноамериканском стиле.

Занятие с Димой

Ритмичные непрерывные шаги, махи руками, наклоны корпуса оказывают положительное влияние на все органы и системы организма. В процессе танца поднимается уровень эндорфина, ускоряется метаболизм, регулируется кровообращение, происходит интенсивное сжигание жира. Получасовое занятие с Димой – это возможность практиковаться в домашних условиях. Понравится тем, кто не может записаться в группу, стесняется начинать под чужими взглядами, не уверен, понравится ли подобный формат.

Фитнес-программа для похудения

50 минут с активным тренером и группой молодых девушек – оптимальный выбор для практики. Регулярное повторение позволит сбросить лишний вес, улучшить здоровье, приобрести пластичность, выносливость, умение чувствовать ритм, танцевать. Не у всех получится с первого раза выдержать почти час, но со временем выполнять упражнения станет легче, ноги перестанут путаться, наработается пластика. В комплекс входят шаги, прыжки, активные движения бедрами, плечами, руками.

Для старшего поколения

Большинство танцевальных (спортивных) комплексов, требующих больших затрат энергии, рассчитаны на молодежь. Zumba Gold – программа, созданная с учетом физических и психологических особенностей  представителей старшего поколения, желающих оставаться в хорошей форме, чувствовать себя молодыми и здоровыми. Этот получасовой видеоурок в стиле Gold прекрасно подходит для любого возраста и уровня подготовки (с нуля до уверенного), позволяет заниматься дома. Не обязательно с первого раза полностью все повторять; допускается начинать понемногу, постепенно увеличивая время практики.

Утро с Алиной

Алина Бенционова – украинский хореограф, телеведущая, владелица студии в Харькове, организатор спортивных проектов. В этой передаче она предлагает зрителям разнообразить свое утро, встретив его ритмичной танцевальной зарядкой, на которую уйдет менее 10 минут, а полученной бодрости и хорошего настроения хватит на целый день.  Программа разбита на две части. В первой даются простые разминочные упражнения с бэллидэнс, махами руками, подключением бедер. Вторая часть содержит усложненные техники. 

Заминка

Интенсивная физическая нагрузка провоцирует стрессовые ситуации для организма – микроповреждения мышечных волокон, сухожилий, связок, выделение вредных веществ. Заминка помогает быстрее вернуть телу первоначальное состояние, избавить от токсичных выделений, помочь восстановлению. Замедленное облегченное выполнение завершающей части дает возможность учащенному сердечному ритму вернуться к естественному постепенно. Видеозапись поможет грамотно завершить домашнюю практику, не травмируя организм. Длительность составляет четыре с половиной минуты.

Домашняя тренировка

Зумба приобрела популярность за счет способности быстро сжигать лишний вес. За 1 месяц, работая регулярно, удается избавиться от 3–6 килограммов (при коррекции питания, повседневной активности). Дополнительно повышается мышечный тонус, появляется грациозность, растет уверенность в себе, суставы становятся подвижными, стимулируются внутренние органы, налаживается кровообращение. Из противопоказаний следует отметить обострение хронических заболеваний, повышенную температуру, проблемы с сердцем, ожирение, травмы позвоночника, варикоз, заболевания дыхательной системы.

Смотрите также:

фитнес-танец в домашних условиях для девушек и женщин пожилого возраста, варианты движений и правила тренировки

Зумба – фитнес под музыку для желающих похудеть, подтянуть своё тело, получить позитивный настрой, снять стресс и физическую усталость. Этот вид спортивных тренировок зародился относительно недавно. Основателем является Бето Перес, колумбийский хореограф, который начал проводить свои занятия под зажигательную латиноамериканскую музыку, и это очень всем понравилось, так как можно легко с удовольствием потанцевать и при этом сбросить вес и подтянуть все группы мышц.

Особенности

Зумба – новое направление в сфере фитнес-тренировок — берёт начало от Dance-fitness, латинских танцев, имеет свои особенности и несколько отличается от аэробики или спортивных тренировок.

• Занятия проводятся под энергичную музыку, в основном латиноамериканскую с традиционными для латиноамериканского танца движениями. Это классический вид зумбы. Но в настоящее время уже появились новые направления: континентальная зумба с использованием разных музыкальных стилей и танцевальных движений, аква-зумба – занятия в бассейне и другие.
• Выполняются несложные ритмичные танцевальные упражнения, которые легко запоминаются и которые без труда осилит даже начинающий, причём движения всегда разные и не дают сильной нагрузки на тело, но при этом происходит активное сжигание калорий и, соответственно, сброс лишнего веса.
• Танцевальная программа развивает выносливость, пластичность тела, так как прорабатываются все группы мышц. В итоге появляется уверенность в движениях, и как следствие, уверенность в себе, умение красиво держать осанку. Поэтому этот вид тренировок можно рекомендовать тем людям, кто чувствует себя неуклюжим и скованным.
• Для занятий зумбой не нужно специального зала с оборудованием и инвентарём, не нужно специальной физической подготовки. Заниматься можно даже дома в удобной одежде и обуви.
• Интенсивность упражнений и ритм музыки можно подбирать соответственно возрасту и уровню физической формы участников, то есть зумбой не сложно заниматься даже в пожилом возрасте.

Так как зумба – это больше танцы, чем спорт, то и занятия приносят больше удовольствия, и этим объясняется тот факт, что данным видом фитнеса занимаются чаще все же девушки и женщины, нежели мужчины. Хотя польза, которую можно получить от таких тренировок распространяется абсолютно на всех людей, неважно какого они пола и возраста. С медицинской точки зрения, самым ключевым показателем оздоровления от зумбы является сбалансированный гормональный фон, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и лимфотока, приобретение тонуса в мышцах.

Как становится понятно из перечисленного, в совокупности зумба улучшает не только цвет лица, но и качество жизни в целом, ведь результатом является бодрость и лёгкость тела, энергичное, уверенное состояние и отличное настроение.

Базовые упражнения

Основные движения в зумба – это шаги меренге и реггетон, а также сальсы, заимствованные из латиноамериканских видов танцев. Реггетон более плавный и спокойный вариант, меренге – активный энергичный шаг, в элементах сальсы больше присутствуют движения с плавным изгибом тела. Шаги выполняются в стороны, вперёд-назад, с разворотом, приседаниями, прыжком. При этом одновременно работают плечевой пояс и руки: взмахи, движения рук вверх и в стороны, повороты верхней части туловища влево-вправо. Более активный цикл упражнений в зумба-фитнес включает прыжки, наклоны, перескок с ноги на ногу, выпады и резкие махи ногами.

Опытные инструкторы советуют начинать с движений ногами, и только после того, как появляется лёгкость и ловкость, необходимо присоединять и движения плечевого пояса и рук. Повторяя одно и то же упражнение многократно, доводя его до автоматизма, можно приобрести ту самую непринуждённость, которая так важна в танце.

Музыкальное сопровождение помогает сохранять темп и ритм танца, создаёт праздничное приподнятое настроение, и это очень важная составляющая в занятиях зумба-фитнес.

Зумба для начинающих

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, подтянуть свою фигуру и только планирует заняться каким-либо видом спортивных тренировок, можно смело рекомендовать зумбу начального уровня. Есть специальные группы для начинающих, где комплекс упражнений состоит из простых движений и не сложен по интенсивности. Занятия проводит тренер, нужно всего лишь повторять за ним все движения. В начале занятий – разминка, затем освоение элементов танца, закрепление их, и в конце расслабление. В целом всё занятие проходит в ритме танца под красивую ритмичную музыку.

Для тренировок необходимы всего лишь удобная обувь и одежда, которая не будет сковывать движения. Одежду желательно подобрать красивых ярких тонов, что вместе с активными упражнениями поднимет настроение и жизненный тонус.

Кроме того, если нет возможности выезжать на занятия в зале, то этим видом фитнес-танцев вполне можно заниматься в домашних условиях под какую-либо видеозапись, которых сейчас существует великое множество, или, в конце концов, просто включить музыку и энергично двигаться в такт, выполняя несложные движения. Важно только задействовать как можно больше мышц всего тела. Базовые упражнения – шаги сначала нужно выполнять медленно, повторяя несколько раз, чтобы уже впоследствии просто танцевать, двигаясь непринуждённо и легко.

Но всё же желательно выбираться из дома на занятия где-либо в группе с тренером, чтобы разнообразить свою монотонную жизнь, наполнить будни новыми впечатлениями и знакомствами, приобрести новых друзей и единомышленников и при этом с удовольствием сбросить лишний вес и привести своё тело в хорошую форму.

Зумба для пожилых

Занятия зумбой не требуют какой-либо специальной подготовки, поэтому этот вид фитнеса можно рекомендовать для пенсионеров, которые не хотят сидеть дома и ведут активный образ жизни. Есть специальные группы по занятиям зумбой для людей пожилого возраста. Нужно только помнить, что в любом случае перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом. Тренер покажет базовые упражнения, пошагово объяснит, как правильно выполнять то или иное движение. Первые тренировки желательно проводить не более 30 минут, постепенно наращивая длительность занятий и темп движений.

Существует специальный цикл занятий для пенсионеров, так называемая зумба-голд – золотая программа для золотого возраста. Она также подойдёт и для людей с ограниченными возможностями, и для перенёсших какую-либо операцию, так как тренировки по этой программе проводятся в медленном темпе, из упражнений исключаются элементы с прыжками, приседаниями или резкими движениями, что не даёт сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и на весь организм, а также не оставляет чувство усталости по окончании занятий.

В целом занятия зумбой приносят большую пользу тем, что нормализуют артериальное давление, создают позитивный эмоциональный настрой и в конечном счёте улучшают жизненный уровень не только пенсионеров, но и людей любых возрастных групп.

В следующем видео вас ждет урок зумбы для начинающих.

Тренировки Зумба фитнес для похудения запись на уроки Zumba fitness в Жуковском для начинающих

Танцевальная фитнес программа Zumba® fitness

В отличии от других систем фитнеса делающих упор на физическую составляющую аэробной тренировки, zumba® это в первую очередь танец. Даже девиз ее звучит совсем не по спортивному — » Забей на тренировку — вливайся в тусовку».
Популярность zumba®, в первую очередь, определяется именно этим отношением. Это не классическая тренировка, а танцевальная тусовка в компании единомышленников. Огромным преимуществом zumba® является и то, что в ней нет сложных движений латино-американских танцев. Большинство па адаптированы под неподготовленного человека и не представляют для него никакой сложности, поэтому во время занятий можно полностью отдаться музыке.

Отличия zumba® fitness.

У незнающего человека часто возникает вопрос: В чем же отличие zumba® от других систем фитнеса основаных на музыке латино?
Дело в том, что если вы идете в группу, например фитнес-латино (есть такое направление в аэробике), то вам придется сначала разучивать пошагово сложные па, затем осваивать их связки, потом оттачивать автоматизм выполнения, чтобы успевать в быстрый ритм музыки. Все это занимает огромное количество времени, и в конце концов половина из занимающихся так и не могут достичь сплава техники и музыкального темпа нужной частоты. Им приходится выполнять упражнения на два такта, а это уже снижение интенсивности, и как следствие жирок уходит очень тяжело. А если еще, не дай бог, вы пропустите пару занятий в группе, то сразу же выпадаете из общего процесса. Ведь ваши сотоварищи за это время разучили парочку-другую сложнейших па, которые осилить вам уже не придется.

Другое дело zumba®.

Во-первых сама система zumba® fitness подразумевает иерархическую структуру. У любой основной группы есть вспомогательная, где могут подтягиваться те, кто не укладывается в ритм, кто много пропустил, или кому тяжелы нагрузки. При этом группа будет вестись даже ради одного человека.
Во-вторых, в zumba® нет сложных па, она не предъявляет к своим адептам требований по чистоте техники и доскональности повторения за инструктором. Вы следите за ним, но можете импровизировать по собственному усмотрению «отдаваясь», в первую очередь музыке, а не руководителю занятий.
Чтобы влиться в давно работающий коллектив, вам не придется быть гением танца или супер координированной особой, любые ваши движения не будут выделяться на фоне группы, если вы не будете скованны и будете заниматься в свое удовольствие.
Не секрет, что часто, со временем, занятия фитнесом начинают навеивать скуку — однотипная музыка, похожие, повторяющиеся упражнения — обычная рутинная работа, которой и так достаточно в повседневной жизни. Zumba® же, это тусовка, вечеринка, в которой можно не только похвастаться своим персонально выдуманным движением, но и предложить музыку из полюбившегося кинофильма или клипа, для очередного занятия.
Исследования Университета Медицины штата Луизиана (США) показали, что только женщины воспринимающие занятия аэробикой, как способ отвлечься от ежедневной рутины, имеют шанс закрепиться в фитнесе надолго.

Основы zumba® тренировок

На занятия zumba® лучше приходить в ярком, в индивидуально симпровизированном костюме. Красочность и фееричность одна из основ zumba®. (Между прочим в специализированных магазинах продается специальная атрибутика и спортивные костюмы для занятий zumba®, спросите своего иструкторы где приобрести одежду)
Zumba® позиционирует себя, как бесбашенный способ сбросить вес и сформировать красивое тело, поэтому помимо танцевальной составляющей в ней присутствуют и классические силовые упражнения — отжимания, приседы, выпады, скручивания и т.д.
Обязательная часть при занятиях zumba® fitness -это сложная, многосторонняя разминка. Это наверное единственное время на тренировке, когда инструктор не даст никаких поблажек. Важность разогрева суставов, мышц и сухожилий, их растяжки, не поддается сомнению.
Затем идет часть с упором на силовой тренинг. Танцевальные па перемежаются силовыми движениями. Раскрепощенность и общий эмоциональный фон позволяют получить силовую нагрузку сопоставимую с занятиями в тренажерном зале, при этом не чувствуя психологического утомления присущего такого рода занятиям.
Музыка в этой части может сильно различаться в зависимости от предпочтений инструктора и группы. К примеру на сегодняшний день очень модно силовую часть проводить под сочетание африканских и латино-американских ритмов. Существуют варианты с элементами восточного танца и современной музыки ( в США популярен ритм хип-хопа)
Основная часть посвящена танцевальной аэробике. Инструктор показывает новые движения и шаги, а вы их воспринимаете и обрабатываете на собственном уровне выдавая естественные для вас импровизации. Главное условие все должно быть весело, интересно и в зажигательном ритме.

Заключительная часть про ⁠уроки zumba® fitness

Если это тренировка группы начинающих, то часто, сам инструктор, напоминает занимающимся «Это не тренировка, это тусовка. Получайте удовольствие, вы не на бальных танцах».
Классический урок zumba® fitness длится 60 минут и включает: разминку( аэробную часть с силовыми упражнениями), танцевальный фитнес и заминку. Считается, что за час вы можете сжечь около 600 калорий (Для примера аэробика низкой интенсивности — 215 калорий, а высокоинтенсивная тренировка — 485)

Зумба в Санкт‑Петербурге: цены, отзывы и адреса

Цены на зумба в Санкт‑Петербурге представлены в таблицах на портале Fitness.Firmika.ru. Удобно структурированная информация позволит легко и быстро подобрать оптимальный фитнес клуб, узнать стоимость занятий. Дополнительно представлены отзывы на зумбу, благодаря которым можно заочно оценить профессиональность инструктора, организацию процесса, состояние залов и узнать общее впечатлением людей, уже занимавшихся этим направлением. 

С молодежного сленга колумбийцев «Zumba» переводится как «быстро двигаться» или «жужжать», что вполне описывает особенности спортивного направления. Зажигательные танцевальные движения вполне заслуженно приобрели множество поклонников по всему миру, и сегодня постепенно появляются во многих фитнес клубах Санкт‑Петербурга.

Танцевальная зумба – идеальный выбор для подтянутой фигуры

Зумба уроки представляют собой горячие танцевальные упражнения, гармонично сочетающие в себе движения из клубной латины, включающей в себя бачату, сальсу, самбу, меренге и другие направления. Танец зумба довольно молод – ему около тридцати лет, однако его экспрессивность и драйв завоевали огромное количество поклонников по всему миру, переводя его из просто набора упражнений для похудения в популярное танцевальное направление. 

Со временем в него добавились элементы из классической и современной хореографии, гоу-гоу и хип-хопа, что привело к появлению новых направлений.

Чем отличаются занятия зумбой от других программ фитнеса?

К преимуществам уроков зумбы можно отнести универсальность – заниматься могут все желающие вне зависимости от уровня подготовки. Посещая занятия по латине необходимо подготовиться к тому, что придется пошагово изучать сложнейшие па, осваивать шаги и связки, оттачивать выполнение до автоматизма, чтобы попадать в быструю музыку. Это отнимает много времени и новичку уже так просто в долго занимающуюся группу будет не влиться.

Стиль зумба и проводимые по нему тренировки предполагают точную иерархическую структуру, в которой присутствует основная и вспомогательная группы. Последняя станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не может поймать ритм основного занятия, хочет подтянуть навыки, пропустил много тренировок или не хочет серьезных нагрузок. Отсутствие сложных па снижает требования к технике, оставляя пространство для собственной импровизации и выражения. Таким образом, влиться в сложившийся коллектив будет гораздо проще – движения отличаются простотой и легкостью.

Фитнес тренировка по зумбе – что лежит в основе?

Направление зумба – это фееричность и красочность. По этой причине не стоит концентрироваться на скучных оттенках в одежде, лучше отдавать предпочтение ярким и насыщенным краскам. Это прекрасно поднимает настроение и делает фитнес танцы зумба более продуктивным и эффективным способом сформировать красивое тело и сбросить лишний вес. Помимо танцевальных движений во время занятий присутствуют и классические силовые упражнения: выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие. К обязательным элементам занятий относится многосторонняя разминка, во время которой тренер внимательно контролирует весь процесс.

Только после разминки следует непосредственное занятие с акцентом на силовой тренинг. Танцевальные элементы перемежаются силовыми упражнениями. В результате поклонники такого направления аэробики как зумба имеют возможность раскрепоститься и отдохнуть от постоянных стрессов и нагрузок, ощущая психологический подъем. Во время уроков танцев зумба может использоваться самая разная музыка – это зависит от предпочтений группы и инструктора. Где-то предпочтительнее сочетание латиноамериканских и африканских ритмов, где-то добавляются элементы современной музыки и восточных танцев.

В конце занятия приоритет ставится на танцевальную аэробику. В этой части инструктор демонстрирует новые шаги и движения, которые посетители тренировки обрабатывают на собственном уровне, внося удобные для себя элементы импровизации.

Где проводятся тренировки по зумбе в Санкт‑Петербурге? Выбор фитнес клуба

Многие фитнес центры стремятся ввести в свое расписание занятия по зумбе – востребованность направления и его популярность просто не оставляют другого выбора. Опытные инструктора создадут прекрасную атмосферу в зале, даря занимающимся настоящее удовольствие от тренировок.

Зумба-фитнес: как заниматься начинающим, видеоурок

Чтобы поддерживать фигуру в форме или сбросить лишний вес, необходимы различные упражнения. Однако просто ходить в фитнес-клуб или изнурять себя физическими нагрузками может показаться скучным  — гораздо веселее делать это под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес или программа Dance Fitness поможет в этом.

Ее разработал в начале этого века колумбийский хореограф Роберто Перес, который смог совместить в одном комплексе движения из хип-хопа, румбы, сальсы, меренги с искрометной и жизнеутверждающей музыкой в стиле латино. Занятия можно проводить дома или в фитнес-клубе, длятся они по 40-60 минут и позволяют сжигать лишние жиры, усиливают кровообращение и повышают настроение.

Достоинства и недостатки Зумбы

По сути Зумба — разновидность ритмической гимнастики, которая, как и любые другие подобные занятия, имеет ряд достоинств и недостатков. Приверженцы Dance Fitness утверждают, что с помощью регулярных упражнений можно проработать практически все группы мышц, устранить отложения жира, в том числе и на боках.

Обучение доступно каждому человеку, вне зависимости от возраста, пола и рода деятельности. Главное – было бы желание улучшить внешность, помещение с аудиотехникой и удобная одежда, не сковывающая движения.

С помощью Зумба-фитнеса можно:

• улучшить работу сердца и кровеносной системы;
• приобрести гибкость и пластику;
• развить чувство ритма и координацию движений;
• укрепить кости и мышцы;
• сжечь лишние калории;
• сбросить лишний вес.

Время, отведенное на гимнастику, пролетает незаметно, что важно для нетерпеливых людей. Установлено, что танцы под зажигательную латиноамериканскую музыку помогают восстановиться после стресса, эмоционального дискомфорта, различных переживаний. Научиться танцевать Зумбу может каждый: для этого достаточно просмотреть видео-урок в конце статьи. Поэтому новичкам лучше выбирать простые упражнения и начинать с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время.

Зумба — это всегда интенсивный ритм, который выдержать не так просто

Тренировка в стиле Зумба имеет и некоторые медицинские противопоказания. К ним относятся патологии в позвоночнике, заболевания сердца, восстановление после хирургического вмешательства и беременность. Людям, страдающим от одышки или приступов астмы, к упражнению нужно подходить с осторожностью. Противопоказания являются единственным недостатком занятий.

Виды танца и основные течения

За 17 лет истории Зумба развивалась и совершенствовалась. Со временем сформировалось несколько направлений, поэтому теперь проработать все группы мышц может и стар, и млад.

Известно несколько видов танца:

1. Zumba Kids. Группа упражнений, разработанная специально для детей с учетом их физиологических особенностей. Малыши могут уже с четырехлетнего возраста выплеснуть излишки энергии, получив первоначальные навыки владения телом.
2. Zumba Basic. Стандартные упражнения, состоящие из простых движений и шагов. Предназначена специально для новичков и тех, кто никогда не занимался танцами.
3. Zumba Gold. Программа для людей пожилого возраста или имеющих какие-либо физические ограничения.
4. Zumbatomic. Уникальная возможность для всей семьи заниматься зажигательным танцем. Упражнения будут по силам и родителям, и детям от 12-14 лет.
5. Zumba Step. Танцы для продвинутых, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы, скорректировать фигуру ягодиц и бедер, укрепить сердце и развить выносливость.

Зумба продолжает развиваться, сравнительно недавно появилось новое направление — Aqua, приверженцы которого выполняют упражнения в бассейне.

При выборе стиля учитывайте собственные физические возможности, чтобы не навредить организму

Нюансы ежедневных занятий

Для танцевальной фитнес-программы характерно смешение стилей, поэтому при регулярных занятиях базовые упражнения будут постоянно дополняться новыми. В этом случае помогут тренировки по определенной схеме:

• легкая разминка;
• изученные упражнения;
• новые упражнения;
• закрепление — комплекс изученных упражнений.

Во время занятий нужно следить за дыханием: оно должно быть размеренным и плавным. Спина должна быть всегда прямой, сутулиться нельзя. Мышцы брюшного пресса в меру напряжены. Перерывы делать нежелательно, именно поэтому новичкам и рекомендуют начинать с 15-20 минут занятий в день, постепенно увеличивая нагрузку.

Важно правильно подобрать музыку, она должна быть ритмичной, в латиноамериканском стиле – например, Don Omar, Daddy Yankee, Wisin, J. Balvin

Со временем вы будете осваивать новые упражнения, не все будет удаваться сразу. Не отчаивайтесь — Зумба требует систематического и усердного подхода, постепенно все получится.

Видео-урок

Получить представление и попробовать новый для себя вид фитнес-нагрузки можно с помощью этого видео-урока:

Зумба видео — зумба фитнес видео уроки для похудения.

Смотреть зумба видео уроки можно совершенно бесплатно, заниматься можно дома, никого не стесняясь и не тратя времени на дорогу в спортзал. Программа составлена таким образом, что в легкой танцевальной форме вы проработаете все группы мышц и получите настоящую фитнес-нагрузку и поэтому неизбежно похудеете. А главное, это весело и приятно, даже когда устанете, останавливаться не хочется, а хочется танцевать еще и еще.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Настроение улучшается от зажигательной музыки и красивого танца, корить себя не за что, потому что все получается и бросать занятия не хочется. Наоборот, вы будете спешить домой, чтобы еще раз позаниматься. А вскоре вы заметите изменения в своей внешности, можно будет достать из шкафа любимые и давно отложенные джинсы. Есть вам будет хотеться все меньше, а двигаться все больше. А следом вы будете наблюдать улучшение собственного здоровья, подтянутся все мышцы, выносливость усилится. Вот так радостно и легко вы превратитесь в спортивного человека.

Зумба фитнес видео

Многие современные девушки уже наверняка слышали и читали о таком новом модном увлечении людей, заботящихся о своей внешности и здоровье. Интернет полнится рекламой: «зумба фитнес видео». Пришла пора разобраться, что же все-таки это такое. Зумба для начинающих – это микс латиноамериканских и современных модных танцев, составленный таким образом, что занимающиеся получают настоящую спортивную нагрузку. Это фитнес, но веселый фитнес, зажигательный, в форме танца под быструю латинскую музыку.

Автору методики помогали ученые. Физиологи и спортивные психологи. Поэтому методика имеет секрет, своеобразный психологический «крючок»: когда человек устает, ему не хочется останавливаться. Он легко преодолевает усталость и не замечает мышечной боли. Вследствие этого и всесторонней проработки программы нагрузка получается основательная, танцор худеет, мышцы и суставы укрепляются, человек оздоравливается.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Зумба фитнес видео для похудения – это правильно подобранная последовательность танцев, занятий, состоящих из разминки, изучения самих танцев, нагрузки и растяжки. Занятие получается комплексным, добавляется кардионагрузка, укрепляются сердце и сосуды. Вы танцуете, получаете удовольствие, изучаете разные латиноамериканские танцы, слушаете хорошую музыку и в то же время занимаетесь спортом. Поэтому стоит отдать должное этому модному увлечению, к тому же им уже «заболел» весь мир от Америки до Европы, а теперь уже и у нас все больше людей занимаются по этой методике. Вы можете скачать пробный урок, выбрать удобное для вас время и позаниматься. Уверены, после этого вам захочется пройти еще несколько уроков, а потом вы «втянетесь» и, наверняка, придете в школу танцев в Москве или в ближайший спортивный зал.

Какие самые лучшие обучающие видео для инструкторов Zumba

Изображение предоставлено: Canva.com
В bestsportslounge мы рекомендуем товары на основе объективных исследований, но мы будем получать комиссию, если вы будете делать покупки по ссылкам на этой странице.

Если вы хотите стать инструктором зумбы главным образом потому, что любите танцевать под экзотические латиноамериканские ритмы , или у вас оптимистичное отношение, или вы хотите научить других людей изучать танец, есть несколько способов начать изучите базовые танцевальные шаги в соответствии с латинскими ритмами и битами и станьте инструктором по танцам зумба, которым вы хотите быть.

Один из способов стать сертифицированным инструктором Zumba — пройти обучение в танцевальной академии Zumba, где вам необходимо будет посещать запланированные танцевальные классы.

Другой способ — изучить танцевальные шаги, просмотрев обучающие видеоролики и следуя пошаговой программе танцевальной фитнеса.

Читайте также: Где найти дешевую одежду Zumba для женщин

# 1 Лучшее начало работы

DVD Zumba 101 Dance Fitness для начинающих с тренировкой

Простая тренировка для новичков, которую проводит сам создатель фитнес-программы Zumba.

Проверьте на Amazon

Для тех, кто не является опытными танцорами или просто мало тренировался в последние несколько лет, это отличная программа на DVD для начала.

Если вы не в форме или не очень уверены в своих силах, нет необходимости тратить столько денег на набор DVD. Эта 30-минутная тренировка проведет вас по основным этапам Zumba, чтобы вы могли ознакомиться с движениями, если хотите улучшить свою игру.

Программа очень хорошо объяснена, поэтому следовать ей не составит большого труда. К тому же набор очень доступный!

Как вы думаете, вам нужно немного больше? Тогда проверьте или выберите следующий вариант.

# 2 Самый полный курс обучения инструкторов Zumba

Zumba Fitness Exhilarate Система коррекции фигуры DVD

Для того, чтобы начать с вашей цели стать инструктором, настоятельно рекомендуются DVD-диски Zumba Fitness Exhilarate Body Shaping System, потому что разучивать шаги очень легко.

Проверьте это на Amazon

Вы можете запоминать каждый шаг прямо сейчас, следя за видео.

Этот DVD-диск с системой коррекции фигуры Zumba Fitness Exhilarate (Multi, Small) в качестве тренировочного инструмента — это больше, чем просто руководство по танцам и тренировкам, но и способ развлечься, избавившись от лишних жировых отложений.

Как видите, этот пакет состоит из 4 + 1 DVD-дисков с видео, демонстрирующими пошаговую танцевальную тренировку с использованием различных стилей танцев зумба в латинских и интернациональных ритмах.

Если вы знакомы с зумбой, вы, возможно, узнаете такие танцы, как меренге, сальса, хип-хоп, регги тон, кумбия и многие другие, когда будете смотреть видео. Этот набор DVD — хорошая вещь, которую стоит посмотреть и следовать, если вы когда-нибудь захотите стать инструктором. Мы видели людей, которым полезен этот набор, и они были довольны результатом, мы также рекомендуем вам попробовать.

По сравнению с большим набором, в Multi Small edition DVD Zumba Fitness Exhilarate Body Shaping System отсутствуют два DVD: диск Zumba Concert и тренировка на стуле Santao или Zumba. Фанатики Zumba думают, что они могут прекрасно ладить с Zumba даже без этих двух дисков.

Знание основных шагов в зумбе — неплохая идея, если вы хотите стать инструктором. Видео концертов и тренировка стула могут быть сделаны в будущем.

Этот набор DVD — хорошая вещь, которую стоит посмотреть и следовать, если вы хотите когда-нибудь стать инструктором.

Читайте также: Какие женские кроссовки Zumba самые лучшие?

зумба для начинающих — узнайте, как выполнять зумбу

Теперь, когда Zumba® существует уже несколько лет, вы, несомненно, слышали о ней, даже если еще не посещали занятия.

Zumba — «замаскированные упражнения», поэтому, хотя это отличная тренировка, она второстепенна по сравнению с хорошим временем, и это то, что привлекает новых студентов. «Зумба — это гораздо больше, чем просто тренировка, потому что, приходя ли вы в студию, спортзал или танцуете дома, вы« изучаете и исследуете танцы других культур ». — говорит Мадален Апонте, специалист по международному обучению Zumba и ведущий специалист по тонизированию Zumba ZES (специалист по обучению Zumba). Так что, даже если вы новичок в зумбе, вы гарантированно отлично проведете время и сожжете при этом серьезные калории.

Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о Zumba для начинающих!

Кто запустил Zumba?
Как гласит история, создатель зумбы, Бето Перес, прибыл в тренажерный зал, чтобы провести один из своих занятий по аэробике в своей родной стране, Колумбии, и забыл свой плейлист. Единственной музыкой, которая у него была, была кассета со случайным выбором латиноамериканской музыки, поэтому он вставил ее в стереосистему и на ходу собрал уроки танцев смешанного стиля. Студентам это понравилось, и на свет появилась Zumba.В конечном итоге он распространился в Америку через Майами, а затем стал мировой сенсацией, которой он является сегодня, с видеоиграми, спортивным снаряжением и даже круизами Zumba.

Зумба отличается от большинства танцевальных классов разнообразием музыки и танцевальных стилей в одном классе. Каждый класс зумбы будет включать сальсу (эволюция традиционного кубинского танца), меренге (зародившаяся в Доминиканской Республике), кумбия (с Кубы), реггетон (танец андеграундной музыкальной сцены Пуэрто-Рико) и даже несколько поп-музыки. песни в зависимости от преподавателя.

Zumba также уникальна тем, что ученики следуют за инструктором, а не изучают хореографию шаг за шагом, поэтому класс продолжает двигаться, и ученикам не нужно останавливаться, чтобы «сломать» какие-либо шаги или движения. Так что, даже если вы не знаете, как заниматься зумбой, вы будете учиться на лету.
Если вы новичок в зумбе, «приходите приготовиться танцевать и хорошо провести время», — говорит Апонте. Даже новичок в зумбе будет держать вас в движении все время. «Первый урок познакомит вас с основными ритмами и основными основными шагами, но не беспокойтесь о шагах и просто почувствуйте музыку.Она добавляет, что шаги легко выполнять, потому что они повторяются, и со временем вы будете все больше и больше знакомиться с движениями и различными танцами. Один из самых важных советов Апонте? Как и в любом кардио-классе, «не забывай пить воду».

Преимущества тренировок и фитнеса Zumba

Потеря веса и сжигание жира

Не позволяйте девизу «скрытые упражнения» ввести вас в заблуждение. Zumba — это тренировка для сердечно-сосудистой системы с низким воздействием и сжиганием калорий, поэтому многие приверженцы Zumba быстро видят, что цифры падают на шкале.Апонте говорит, что если вы будете посещать личные занятия по зумбе, вы получите дополнительное преимущество — присоединитесь к поддерживающему и мотивирующему сообществу, которое хочет видеть вас в успехе. Это увеличит вероятность того, что вы и дальше будете посещать занятия, что повысит шансы на успех в процессе похудения.

В последние годы Zumba добавила множество новых стилей занятий, которые включают в себя некоторые силовые тренировки или новое оборудование, но, независимо от названия конкретного класса, корни Zumba уходят в танец, и все эти форматы включают в себя, в первую очередь, сердечно-сосудистые упражнения.

Количество сжигаемых калорий будет варьироваться в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировок, но ожидайте, что вы будете сжигать примерно то же количество калорий в минуту, что и в любом кардио-упражнении средней интенсивности с низкой нагрузкой. Больше, чем ходьба, меньше, чем бег. Даже зумба для начинающих заставит вас двигаться, потеть и потеть.

Тонизирование и наращивание мышечной массы

Если вы новичок в зумбе, вы должны знать, что это в первую очередь тренировка для сердечно-сосудистой системы, но в последние годы феномен фитнеса добавил множество других стилей занятий, которые включают силовые тренировки.Zumba Toning использует «тонизирующие» палочки, которые почти очень похожи на более длинные гантели с теннисными мячами на конце и различаются по весу, чтобы обеспечить больше работы с сопротивлением, в то время как новейший специализированный класс Zumba, STRONG от Zumba, полностью посвящен музыкальным интервалам. обучение. Апонте говорит, что STRONG by Zumba — это интенсивная тренировка для всего тела, «которая использует кондиционирование мышц, кардио и силовые тренировки с использованием сопротивления вашего собственного тела в формате HITT».

Результаты и истории успеха

Может ли новичок в зумбе изменить ваше здоровье и физическую форму? Мы думаем, что результаты говорят сами за себя, просто взгляните на этих двух впечатляющих женщин и посмотрите, как новичок в Zumba изменил их жизнь.

Фото: пользователь Instagram @dorahrvt

«2015. Январь по сравнению с 2016 годом. Март. … Всего один год. Я начал менять свой образ жизни в декабре 2015 года и за 4 месяца похудел на 27 кг. Здоровый образ жизни и ZUMBA FITNESS. В общей сложности я похудела на 52 кг после ознакомления с отзывами о палеодиете. Так что все возможно, только никогда не сдавайся !!! Теперь я снова начну в тренажерном зале и продолжу свою «мечту», мою «страсть», мою «жизнь», которая изменила меня: Zumba Fitness. Как только я увидел похудание Эшли Грэм, я понял, что мне нужно заняться зумбой.

Я не суперзвезда и не хочу быть! Я просто хочу показать людям свои сексуальные бедра и то, что здоровый образ жизни Zumba работает ».

Фото: пользователь Instagram @lindazinperez

«Мне было 40, когда я основал Zumba, а сейчас мне 45, и я в лучшей форме в своей жизни… умственно, эмоционально, темпераментно, физически. Я изменил свою жизнь внутри и снаружи »

Посмотрите еще несколько историй о похудании и успехах Zumba в блоге Zumba zlife.

Обучающие видео и советы по Zumba

Если вы пытаетесь узнать, как заниматься зумбой или хотите быстро записать пару песен, YouTube — ваш лучший выбор.Хотя Zumba — это развлечение и не слишком беспокойство по поводу конкретных шагов, вы также можете найти учебные пособия по основным шагам Zumba и определенным танцам Zumba на официальном канале ZUMBA на YouTube. Посмотрите видео, подобные приведенному ниже, чтобы отточить свои движения или подготовиться к очному групповому занятию.

Если вы новичок в Zumba и нуждаетесь в полноценной домашней тренировке или вариантах упражнений для путешествий, Zumba продает полноразмерные обучающие DVD-диски и оборудование, включая их версию степа (называемую Zumba Rizer ™) и взвешенную тонизацию. палочки для онлайн-занятий по тонированию Zumba®.

Хотя вы не получите такой большой мотивации и поддержки, как при личной встрече, любой инструктор в официальном видео или DVD, одобренном Zumba, будет обучен и квалифицирован с помощью Zumba и будет считаться частью ZIN ™ (или сети инструкторов Zumba).

классов: чего ожидать; Стоит ли мне их взять?

Зумба для начинающих может показаться устрашающей, но не переживайте, просто попробуйте и повеселитесь. Ничто не сравнится с энергией личной студии или занятий в тренажерном зале.Посещая свои первые несколько уроков зумбы, ожидайте, что вы очень мало будете знать о хореографии, но все равно получите удовольствие. Большинство инструкторов будут придерживаться аналогичного списка воспроизведения в течение нескольких недель, который предусматривает повторение и позволяет студентам выучить базовые шаги зумбы и каждый танец. Если вы еще не знаете, какой именно ход, просто постарайтесь и получайте удовольствие.

Да, вы можете купить видео и даже реквизит для Zumba в Интернете, но ничто не сравнится с энергией студии или занятий в тренажерном зале, где полно других людей, которые хотят повеселиться и немного потренироваться.Апонте говорит, что, посещая уроки зумбы, вы «заводите друзей и присоединяетесь к сообществу».

Одежда и надлежащая одежда

Как и в любом другом фитнес-тренде, снаряжение Zumba есть в изобилии в каждом классе, даже в студиях, которые не продают одежду или сувениры. Как начинающий фанатик зумбы, не испытывайте давления, чтобы одеваться определенным образом. Просто оденьтесь в удобную, подходящую для пота одежду, в которой легко двигаться — бонусные баллы за яркие цвета! Что касается обуви, то это должна быть поддерживающая нескользкая спортивная обувь.Вам ни в коем случае не нужна специальная обувь для танцев. Через некоторое время, если вы влюбитесь в этот класс, вас, возможно, вдохновит на создание топа с логотипом Zumba, украшений для брюк или даже обуви марки Zumba.

Основы зумбы и 20-минутных тренировок с упражнениями

Изображение предоставлено: JackF / iStock / GettyImages

Если вы любите танцевать и хотите достичь отличной формы, отправляйтесь на первое занятие по зумбе как можно скорее. Согласно исследованию Американского совета по фитнесу, проведенному в 2012 году Американским советом по фитнесу, зумба, настроенная на энергичные ритмы латино, афро и другой мировой музыки, сочетает зажигательные танцевальные движения в высокоинтенсивной программе, которая сжигает калории даже лучше, чем другие популярные фитнес-классы.

Перед тем, как перейти к более продвинутым классам, выучите основные шаги. Намочите ноги в танце с помощью 20-минутных тренировок зумбы, которые могут сжечь более 200 калорий.

Основные шаги зумбы

Эти движения являются основой любого упражнения Zumba, которое вы найдете на уроках или в онлайн-видео. Хотя есть гораздо больше движений, чем эти, как только вы изучите эти шаги, вы сможете с комфортом перейти к более сложным движениям. Вы также сможете легче осваивать новые приемы на месте даже в динамичном классе.

движений зумбы классифицируются в соответствии с ритмами. Их много, но основные из них — сальса, кумбия, меренге и реггетон. Вот некоторые из основных ходов из каждой категории:

Боковая подножка для сальсы: Встаньте, ноги вместе. Сделайте небольшой шаг вправо, шаг назад в центр, шаг влево и назад в центр. Продолжайте движение и двигайте бедрами и плечами в такт шагу.

Сальса спереди назад: Встаньте, ноги вместе.Шагните правой ногой вперед, затем вернитесь в центр, шагните левой ногой вперед, затем снова в центр. Шагнув вперед, направьте правое бедро вправо; когда вы отступите назад, вытяните левое бедро наружу. Слегка согните руки в локтях и двигайте ими в такт. Затем поменяйтесь сторонами, чтобы сделать шаг вперед левой ногой.

Меренге: Встаньте, поставив ноги вместе. Начните делать легкий марш, едва отрывая ноги от земли, опуская одно колено, а затем другое. Когда вы опускаете колено, другое бедро приподнимается.Слегка согнув руки в локтях, двигайте руками в такт.

V-step меренге: Из меренги на месте сделайте шаг вперед на одну ногу шире, чем исходная стойка, затем сделайте шаг другой ногой таким же образом. Затем шагните первой ногой, а затем второй.

Подробнее: Истоки зумбы

Reggaeton: Начните со ступней вместе. Выпрыгивайте ногами, затем перемещайте вес верхней части тела из стороны в сторону, опуская одно плечо, затем другое.Держите локти согнутыми, а руки поднятыми от тела. Сделайте сдвиг влево и вправо, затем снова прыгните.

Реггетон для подъема коленей и поворотов: Встаньте, ноги вместе. Поверните обе ноги в одну сторону, затем четыре раза поверните назад, двигаясь боком при повороте. Остановитесь, затем поднимите одно колено, а другое. Поднимая колено, поднимите руки и опустите руки по обе стороны от ноги. Поверните четыре раза назад к тому месту, где вы начали, поднимите одно колено, а другое снова.

Cumbia: Немного поверните направо, поставив ноги вместе. Шагните левой ногой вперед, затем назад. Слегка согните оба колена и покачивайтесь правой ногой так, чтобы пятка немного поднималась с каждым шагом. Делайте небольшие повороты бедра, делая шаг вперед и назад. Затем смените сторону.

Cumbia Sleepy Leg: Положив руки на талию, делайте небольшие шаги вправо, направляя ступни и бедра в том направлении, в котором вы делаете шаг. При шаге поднимите заднее бедро вверх и вытяните ведущую руку параллельно полу.Сделайте четыре шага в одну сторону, вернитесь в центр, затем сделайте четыре шага в другую сторону.

Выучите шаги, чтобы увеличить интенсивность.

Кредит изображения: microgen / iStock / GettyImages

20-минутная программа

В соответствии с действующими рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний, вы должны получать как минимум 150 минут умеренных кардиоупражнений в день. Ежедневная 20-минутная программа зумбы не поможет достичь этой цели, хотя ее идеально выполнять в те дни, когда у вас нет времени для полноценной тренировки.

С другой стороны, если вы делаете это достаточно интенсивно, прикладывая максимум усилий и делая несколько перерывов, зумба можно квалифицировать как энергичное упражнение. Вам необходимо как минимум 75 минут интенсивных кардиотренировок в неделю. Как только вы выучите все шаги и приобретете некоторую уверенность, вы сможете увеличить интенсивность.

Доступны 20-минутные занятия по зумбе и видео, но вы также можете составить свой собственный распорядок. Выберите пять шагов, которые нужно включить, и установите таймер, который будет гудеть каждую минуту. После короткой разминки делайте по одному упражнению по одной минуте каждое.По истечении пяти минут начните раунд снова. Сохраняйте интенсивность, повторяя в общей сложности три или четыре раунда, а затем остыните.

Подробнее: Преимущества тренировок Zumba

90 YouTube-каналов Zumba на видео о танцах и тренировках Zumba для любителей фитнеса

Зумба

О YouTube Программа Zumba® — это фитнес-вечеринка с заразительной смесью латинских и международных ритмов, которая обеспечивает интересную и эффективную тренировку всему миру, будь то дома или в тренажерном зале.Наша цель проста: мы хотим, чтобы вы хотели тренироваться, любили тренироваться, чтобы вас зацепили. Подпишитесь на этот канал, чтобы регулярно загружать видео о зумбе, в которых сочетаются латинский и международный ритмы.
Частота 3 видео / месяц
С июня 2006 г.
Канал youtube.com/user/lovezumba/v..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

LIVELOVEPARTY — Youtube

Филиппины О YouTube LIVE LOVE PARTY ваш путь к фитнесу и здоровью с помощью зумбы и танцев! Следите за этим каналом, чтобы смотреть видео о фитнесе.
Частота 3 видео / месяц
С марта 2014 г.
Канал youtube.com/user/livelovepar..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Танцевальный фитнес с Джессикой | Видео тренировки танца зумба

Кэрроллтон, Техас, США О YouTube Фитнес-группа, где женщины могут собраться вместе, чтобы отлично потренироваться в непринужденной обстановке, которая доставляет удовольствие и помогает им похудеть или достичь фитнес-цели.Подпишитесь на этот канал, чтобы получать видео Zumba от Джессики.
Частота 1 видео в месяц
С февраля 2014 г.
Канал youtube.com/user/Fitnesswith..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ZUMBA RedStudio — Youtube

США О YouTube RedStudio ► Zumba (исп. Zumba) — танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латинских ритмах. Подпишитесь на этот канал, чтобы часто загружать видео zumba.
Частота 1 видео в месяц
С октября 2015 г.
Канал youtube.com / channel / UC-2W .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Каролина Б — Youtube

США О YouTube Канал Каролины Б — это все о Group Fitness, LesMills BodyJam, Zumba, Zumba Kids, Zumba, KIDS Jr., Zumba Gold и Aqua Zumba. Следите за этим каналом, чтобы получать часто загружаемые видео zumba.
Частота 1 видео в неделю
С апреля 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCIWK..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Claudiu Gutu Zumba — Youtube

Тимишоара, Тимиш, Румыния О YouTube Этот канал посвящен Zumba Fitness, Zumba Toning, Zumba Kids & Zumba Kids Jr, Zumba Pro Skills, Aqua Zumba и Zumba Step.Подпишитесь на этот канал, чтобы получить видео о zumba для всех.
Частота 2 видео в квартал
С марта 2011 г.
Канал youtube.com/user/ZumbaTimiso..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Андрей Осану

Румыния О YouTube ZUMBA FITNESS с Андреем Осану. Мне нравится заставлять людей улыбаться, забывать о повседневных заботах! Для меня Zumba Fitness — это больше, чем просто спорт, больше, чем способ похудеть! Через Zumba я пытаюсь передать радость жизни, танцев под любую музыку!
Частота 9 видео в неделю
С октября 2011 г.
Канал youtube.com / user / andreizumba .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Hakim Fit Dance

France О Youtuber Начав заниматься гимнастикой, только несколько лет спустя (в 1996 году) танец хип-хоп стал большой частью моей жизни. В 2009 году я стал спортивным преподавателем BPJEPS AGFF с двумя названиями «бодибилдинг» и «коллективные занятия», и именно так я был сформирован благодаря различным видам деятельности, таким как ZUMBA, Aqua ZUMBA, ZUMBA STEP, PILOXING KNOCKOUT, PILATES, BODY PUMP, и т.п.Следите за этим каналом, чтобы смотреть видео о тренировках зумба.
Частота 1 видео в день
С октября 2011 г.
Канал youtube.com/user/scorzaiz/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

JECA — Зумба Пилатес Аэробика

Сербия О YouTube ПИЛАТЫ, АЭРОБИКА, ЗУМБА И ВЕСЕЛЬЕ !!!!! 🙂 Подпишитесь на этот канал, чтобы смотреть видео о зумбе, которые помогут вам в тренировках.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2011 г.
Канал youtube.com / channel / UCNtz .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Санзонетти | Зумба Хореография

О YouTube Простая хореография для тренировки танцев. Подпишитесь на этот канал, чтобы посмотреть видео о zumba для любителей фитнеса.
Частота 1 видео в месяц
С августа 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCHPA..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Виджая Тупурани Зумба — Youtube

Индия О YouTube Зумба включает танец, аэробику, а также сочетание хип-хопа, сальсы, самбы и различных других танцевальных форм.Zumba — это развлечение и тренировка. Подпишитесь на этот канал, чтобы получать видео о зумбе.
Частота 1 видео в неделю
С августа 2008 г.
Канал youtube.com/user/vijayatupur..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Сезар Джеймс

О YouTube Инструктор Zumba. Подпишитесь на этот канал, чтобы смотреть видео о zumba.
Частота 2 видео в неделю
С сентября 2013 г.
Канал youtube.com / channel / UCdGC .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba France | Видео о Zumba Fitness

France О YouTube Добро пожаловать на мой канал ZumbaFrance! Много веселой хореи зумбы и хорошего настроения! Подпишитесь на этот канал и получите видео о фитнесе Zumba от Alix.
Частота 1 видео в день
С октября 2009 г.
Канал youtube.com/user/ZumbaFrance+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба с Sherif

О Youtuber Мы фанатики Zumba и хотели бы поделиться своей страстью со всеми окружающими.Эта страница предназначена для продвижения Zumba во всем мире и приглашения людей, практикующих ее в любом месте, в любое время и везде, позвольте нам наслаждаться и танцевать
Частота 1 видео в неделю
С января 2017 года
Канал youtube.com/channel /UCiv9..+ Подписаться Посмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ихованис Зин

О Youtuber Zumba Videos …….. Следите за этим каналом, чтобы регулярно получать видео о zumba.
Частота 1 видео в квартал
С января 2012 г.
Канал youtube.com / channel / UCt3s .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Керен Зумба

О Youtuber Мы предлагаем вам профессиональную и увлеченную команду, которая поможет вам достичь ваших целей, сохранять мотивацию и получать удовольствие одновременно!
Частота 1 видео в неделю
С мая 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UColt..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

I LOVE ZUMBA | Zumba Видео

Южная Корея О YouTube Zumba videos………
Частота 1 видео / день
С марта 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCo7B..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Тони Торрес

О YouTube Этот канал для всех, кто хочет поделиться, наслаждайтесь моей хореографией Zumba! Они могут делиться, танцевать или выбирать мой хор для занятий зумбой. ЛЮБИТЕ МОЮ РАБОТУ и ЛЮБЛЮ ТАНЕЦ !!
Частота 2 видео в месяц
С ноября 2014 г.
Канал youtube.com / channel / UCrbi .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Суджуд Зумба-Махаджне

Израиль О YouTube Мои амбиции и магнетизм не знают границ. Арабская девушка, очень гордая своей высшей силой и своим магическим действием, убежденная в моем выборе, вооруженная собой и тем, что я могу сделать. Во многом это было связано с верой в себя и в свою уверенность в себе, поскольку они были той движущей силой, которая подняла меня до высших уровней искусства зумбы, чтобы я стал первым арабским профессиональным тренером по зумбе.
Частота 1 видео в день
С июля 2009 г.
Канал youtube.com/user/sujood9/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Университет DanceFIT

United States О YouTube Я сертифицированный инструктор по групповым упражнениям ACE и преподаю танцевальный фитнес (Zumba, Zumba Gold) и Barre. Я транслирую прямые трансляции фитнес-классов 3 раза в неделю
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2015 года
Канал youtube.com / c / DanceFITUni .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Любая Любая Зумба

О Youtuber Видео Zumba ……
Частота 2 видео в день
С октября 2011 г.
Канал youtube.com/channel/UCRFE..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Зумба с Энди | Обучение зумбе

О YouTube Привет, я Энди Бернетт, и я люблю преподавать зумбу.Причина проста: каждое занятие похоже на вечеринку! Позвольте музыке освободить ваше тело. Идеальная танцевальная фитнес-вечеринка приведет вас в форму. ПОЗВОЛЬТЕ ВАС ПЕРЕВОДИТЬ!
Частота 12 видео в месяц
С марта 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UC-pw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лор Зумба Мардел

О YouTube Видео Zumba ……..
Частота 1 видео в месяц
С апреля 2016
Канал youtube.com / channel / UCe5S .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

АНДРЕА ЗУМБА

О Youtuber Zumba videos ……… Живи так, как будто завтра умрешь, работай, потому что тебе не нужны деньги, танцуй так, как будто никто не смотрит.
Частота 1 видео в месяц
С июля 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UChZ0..+ Follow View Последние сообщения Latest Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba®fitness с Ira

О YouTube Zumba videos…………
Частота 6 видео в квартал
С июня 2011 г.
Канал youtube.com/user/666izya/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Руиса

О YouTube Добро пожаловать в Zumba! Как сертифицированный инструктор по зумбе, я собираюсь провести вас в новое, захватывающее и наполненное страстью танцевальное путешествие. Будь здоров со мной, давай качать паркет и наслаждаться миром латиноамериканской и интернациональной музыки.
Частота 3 видео в месяц
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UC5GQ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба фитнес с Зин Шарад

О Youtuber Фитнес Zumba с Зин Шарад
Частота 4 видео в неделю
С апреля 2016
Канал youtube.com/channel/UCYtP..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Паулита Зумба, инструктор

О YouTube Zumba videos……….
Частота 1 видео / квартал
С фев 2017
Канал youtube.com/channel/UCSdI..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Люси зумба Сан-Лоренцо

О Youtuber Видео Zumba …..
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCtJh..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Лиш Зумба

О YouTube Zumba videos…….
Частота 1 видео / день
С августа 2007 г.
Канал youtube.com/user/2007lush/vi..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Надин Зумба

О YouTube Видео Zumba ………….
Частота 2 видео в неделю
С сентября 2011
Канал youtube.com/user/zumbanadine..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

Ale Zumba Fitness

О YouTube «Это не тренировка, это вечеринка»
Частота 1 видео в квартал
С фев 2016
Канал youtube.com / channel / UC0P6 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Рене

О Youtuber Видео Zumba ……..
Частота 1 видео в месяц
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UC1NO..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Контакты

LUCKYLUKE ZUMBA

О YouTube Профессиональная итальянская танцовщица из Милана, Италия, сейчас живет в Майами, Флорида.Инструктор танцев и зумбы.
Частота 1 видео в месяц
С мая 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UC3r6..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Марика Зумба Великобритания

UK О YouTube ZUMBA — моя страсть. Я профессиональный инструктор по зумбе с 5-летним опытом. Последние 2 года я преподаю в Великобритании в различных фитнес-клубах.
Частота 1 видео в месяц
С января 2015 г.
Канал youtube.com / channel / UCwQY .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

BYRON ZUMBA

О YouTube Этот канал посвящен танцам зумба. Посмотрите мою хореографию и потренируйтесь в своем классе!
Частота 1 видео в месяц
С мая 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCc9L..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Сулу

Берлин, Германия О YouTube Я Айхан Сулу инструктор по фитнесу Zumba® из Берлина, Германия.
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UC9Ki..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба с Шантель в Дерби

О Youtuber Видео Zumba ……..
Частота 1 видео в месяц
С января 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCdhl..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Контакты

Obsessionsalsa — зумба и сальса

О YouTube ObsessionSalsa была основана в октябре 2008 года с классами сальсы и латинскими вечеринками.Мы любим танцевать, поддерживать форму и веселиться — это наши основные ценности. Мы специализируемся не только на сальсе, но и на зумбе. Zumba — это новый фитнес …
Частота 1 видео в квартал
С февраля 2009 г.
Канал youtube.com/user/ObsessionSa..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

Зумба с SOL

О YouTube Видео Zumba ……..
Частота 15 видео в месяц
С июля 2015
Канал youtube.com / channel / UC5Yz .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ЗУМБА с Довидасом | Зумба танцевальные видео

Литва О YouTube Зумба Фитнес Довидаса, зумба степ, зумба тонирование, зумба аква. Подпишитесь на этот канал, чтобы смотреть видео о танцах зумба.
Частота 30 видео / год
С октября 2011 г.
Канал youtube.com/c/ZUMBAwithDo..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Леонардо Лопес

Гватемала О YouTube ЛУЧШАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ZUMBA FITNESS
Частота 1 видео в год
С июля 2006 года
Канал youtube.com / user / p1a1j1a1r1o .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Люси Зумба Зин

Чили О YouTube Привет друзья! Я представляю свой канал, который на 100% представляет собой хореографию Zumba. Надеюсь, он вам понравится. Добро пожаловать!
Частота 4 видео / год
С июн 2014
Канал youtube.com/channel/UC9kv..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba с LEGENDZ

О YouTube General Santos City Zumba Fitness Instructors
Частота 1 видео в год
С августа 2012 года
Канал youtube.com / channel / UCAkI .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Налдо Зумба | Музыка с танцевальными движениями

Бразилия О YouTube Zumba Fitness или просто Zumba — это программа упражнений, в которой музыка сочетается с танцевальными движениями. Это упражнение стало одним из самых популярных, потому что у него относительно простые в освоении движения. Развлекайся и набери форму!
Частота 3 видео в год
С января 2007 г.
Канал youtube.com / user / naldolc / videos + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Fede Matteozzi DM-X ZUMBA АРГЕНТИНА

АРГЕНТИНА О Youtuber DM-X (Dance and Motion Xtreme) команда, которая работает, чтобы предоставить вам лучший материал, хореографию, мастер-классы, семинары и многое другое
Частота 2 видео в год
С августа 2013 года
Канал youtube.com/channel/UCiKs..+ Follow View Последние сообщения Posts Получить адрес электронной почты Контакт

Наталья Коуто Зумба | Зин Зумба

О YouTube ZIN Сеть инструкторов Zumba
Частота 7 видео в год
С фев 2016
Канал youtube.com / channel / UCgZf .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Яс

Южная Корея О YouTube Я создал канал zumba yas на YouTube, потому что думаю, что пришло время поделиться с вами о моей страсти к танцам и 12-летнем опыте преподавания танцев, 6 лет в фитнесе и 4 года в зумбе.
С января 2015
Канал youtube.com/channel/UCvaR..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Энджи Зумба-Лав | Инструктор Zumba

О YouTube Инструктор Zumba.Найти видео zumba ………
Частота 10 видео / год
С августа 2012
Канал youtube.com/channel/UCBXx..+ Следить за Просмотр последних сообщений Posts Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Наталья

О YouTube Видео Zumba ……….
Частота 7 видео / год
С апр 2010
Канал youtube.com/user/DWNatalia/v..+ Follow View Последние Сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба DTF DanceFitness

О YouTube Команда DTF переводится как Dance Travel Fitness.Наша команда состоит из профессиональных инструкторов по фитнесу и существует около 3-х лет. Теперь поделимся с вами нашей хореографией! Новая хореография каждую неделю.
С июля 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCYz5..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

XCITE Танцевальный клуб Zumba

Leidsche Rijn, Utrecht О YouTube Команда XCITE Zumba состоит из сертифицированных инструкторов с латиноамериканским и южноамериканским образованием. Сразу чувствуешь теплую атмосферу и музыку! Мы проводим занятия Zumba Fitness в 2 местах в Лейдше-Рейн-Утрехте 5 дней в неделю.
Частота 2 видео в год
С ноября 2014 г.
Канал youtube.com/user/xcitezumbad..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Заина Зумба

Кувейт О Youtuber Добро пожаловать на мою страницу Zumba, где вы найдете видео, которые заставят вас улыбнуться и, надеюсь, танцевать вместе!
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCpD9..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Суза Зумба

О YouTube Zumba videos…………
С июля 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCliX..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba Camp

О YouTube ВИДЕО ИЗ ЛАГЕРЯ ZUMBA | ВИДЕО ЛАГЕРЯ ЗУМБА | VIDEOS DEL CAMPO DE ZUMBA
Частота 4 видео в год
С декабря 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCNn_..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

Зумба Лейк Тахо Нэнси Тейлор

О YouTube Привет, я Нэнси Тейлор, инструктор ZUMBA, сертифицированный ZIN.Я работаю в компании Princess Cruises, преподаю зумбу в открытом море по всему миру и в настоящее время нахожусь на озере Тахо в общественном центре Кале с понедельника по пятницу в 9 утра.
Частота 5 видео / год
С февраля 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UC6Vn..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba_Lo

О YouTube International Zumba® Fitness Ведущий и хореограф! Следите за этим каналом, чтобы смотреть видео об упражнениях зумба.
Частота 2 видео в год
С ноября 2006 г.
Канал youtube.com/user/larondaw25/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Катажина Цюнчик ЗУМБА

О YouTube Видео Zumba ……….
Частота 6 видео в год
С апреля 2010
Канал youtube.com/user/kaaasiiik/v..+ Follow View Последние Сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Christian ZUMBA Программа танцевального фитнеса

О YouTube Христианские зумбы и танцевальные номера в постановке Джулианны Лэнд под музыку со всего мира и популярных христианских исполнителей.
С сен 2015
Канал youtube.com/channel/UC-b-..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Flo Zumba Routot

Франция О YouTube Видео Zumba ………..
Частота 1 видео в год
С марта 2015
Канал youtube.com/channel/UC20J..+ Follow View Последние Сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ZFit Зумба Фитнес

О YouTube Ежедневные занятия Zumba® с яркими упражнениями помогут вам получить гибкое, энергичное тело и бодрый дух.Команда преданных своему делу профессиональных тренеров с сертификатами Zumba®, выданными Zumba® International.
С фев 2017
Канал youtube.com/channel/UCLWj..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Fat 2 Fit Зумба

О Youtuber Всем привет Меня зовут Хуана Надеюсь, вам нравятся мои видео Zumba
С мая 2017 года
Канал youtube.com/channel/UC4MZ..+ Следите за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Карла ЗУМБА

О YouTube Zumba Videos………
С апреля 2016
Канал youtube.com/channel/UCMMO..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ковадонга Зумба

О Youtuber Видео Zumba ……
С августа 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UC5UQ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Сара Го Зумба

О YouTube Инструктор по зумбе, фитнес, питание……..
С мая 2016
Канал youtube.com/channel/UCvS8..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Кэсси ЛаФасто Зумба

Техас О YouTube Меня зовут Кэсси ЛаФасто, я инструктор по фитнесу Zumba® в Северном Техасе! Я создал этот канал, чтобы поделиться оригинальной хореографией со своими учениками и другими инструкторами, и надеюсь, что вам понравится хореография так же, как мне нравится придумывать ее! Много любви Zumba из Техаса !!!
С июня 2015
Канал youtube.com / channel / UCgou .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Эмили Гарсия Зумба

О Youtuber Видео Zumba …….
С октября 2015
Канал youtube.com/user/loloche74/v..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Мышь Zumba

О YouTube Видео Zumba ………..
Частота 16 видео в год
С февраля 2014 года
Канал youtube.com / channel / UChrT .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба с Brogan

О Youtuber Видео Zumba ………..
С января 2015
Канал youtube.com/channel/UCJZY..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Крис Мартн Зумба Фитнес

О YouTube Видео Zumba …………
С декабря 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCYiO.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба с Памелой Рут

Веллингтон, Новая Зеландия. О YouTube Всем привет! Меня зовут Памела Рут Бумалай, я инструктор по зумбе из Веллингтона, Новая Зеландия.
Частота 1 видео / квартал
С марта 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCr5-..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba By Adna | Учитель зумбы

О YouTube Здравствуйте…. Меня зовут Адна Арахо, я Зин (учитель зумбы), но я танцую и другие ритмы. Мой канал познакомит публику с некоторыми моими занятиями зумбой и хореографией различных ритмов и песен. Надеюсь, вам понравился канал.
С апр 2016
Канал youtube.com/channel/UCUjj..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba Con Curi

О Youtuber ZUMBA: САМЫЙ ЗАБАВНЫЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ И ТОНИРОВАНИЯ МЫШЦ.
С августа 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UC24B..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лондонская зумба | Зумба, Зумба Степ, Ударные, Fusion

О YouTube Zumba. Zumba Step. Барабаны. Слияние.
С августа 2008 г.
Канал youtube.com/user/ClubMiniMin..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ЗУМБА с Катериной Боцман

О YouTube Zumba® — танцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах.Это просто! Это весело! Это доступно каждому!
С июня 2011
Канал youtube.com/user/juniorazk/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба на холме

Ванклик-Хилл, Онтарио. О YouTube Присоединяйтесь к вечеринке! Присоединяйтесь к племени Зу-Лу — самой крутой, веселой и самой любящей группе любителей зумбы в мире! Занятия в Ванклик-Хилл, Онтарио.
Частота 1 видео в год
С января 2012 г.
Канал youtube.com / user / ZumbaOnTheH .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Рики Кардозо Зумба Фитнес

О Youtuber ЕЩЕ ВМЕСТЕ И СМЕШАННЫЕ ….. Видео Zumba …
С сентября 2011
Канал youtube.com/channel/UCVCN..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

Zumba Skierniewice Инструктор Paulka Burchart

О YouTube Видео Zumba ……..
С октября 2013 г.
Канал youtube.com / channel / UCHu8 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Кон Тео Рейес

О Youtuber Здравствуйте, меня зовут Тео Рейес, я сертифицированный инструктор и хочу, чтобы все женщины в округе Ориндж, Калифорния, знали, что теперь я предлагаю занятия по зумбе
С мая 2014 года
Канал youtube.com /channel/UCjvt..+ Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Mayra & Yessi Zumba Соль и перец

О YouTube Привет всем, меня зовут Майра, а это мой партнер, Есика, которого мы любим танцевать! Мы оба сертифицированные инструкторы по зумбе, мы всегда пытались найти хореографию для зумбы, но это всегда казалось немного сложным, поэтому мы решили записать некоторые упражнения, чтобы помочь другим людям! Наслаждайтесь!
С июня 2013 г.
Канал youtube.com / channel / UCRxC .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Хильда Зумба

О Youtuber Видео Zumba …………
С июня 2007 г.
Канал youtube.com/user/phlricardo/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

Зумба Гони

О YouTube Видео Zumba ……..
С ноября 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UC4WX ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Джерси Claudia Zumba®

О YouTube Hola !! Я из Аргентины, где на соревнованиях танцевал сальсу и латинские ритмы. Я люблю преподавать зумбу.
Частота 1 видео в год
С декабря 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCToF..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zumba: расслабьтесь, Зин Палак

О YouTube Zumba Moves Let Loose By Zin Palak
С апреля 2016 г.
Канал youtube.com / channel / UCCog .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Фитнес с Чандни

О Youtuber Видео Zumba …..
С февраля 2016
Канал youtube.com/channel/UC6VU..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Зумба Мусса Тунис

О YouTube Мой канал — Zumba (исп. Zumba) — танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латинских ритмах.
С сен 2014
Канал youtube.com / channel / UCY2s .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба Виктор

Финляндия О YouTube Hola My People! Я Виктор из Эквадора. Я официальный инструктор Zumba®, спортивный тренер и имею многолетний опыт преподавания различных видов спорта.
С мая 2015
Канал youtube.com/channel/UC56s..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Занятия зумбой в Экс-ан-Провансе с Николь

О YouTube Занимайтесь спортом и развлекайтесь! Zumba с Николь, сертифицированным государственным учителем Zumba ZIN!
Частота 1 видео в год
С мая 2016 г.
Канал youtube.com / channel / UC1zF .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зумба с Вики | Тренировки Zumba Fitness

О YouTube Этот канал предназначен только для того, чтобы поделиться некоторыми программами Zumba Fitness, созданными Вики Лейстер.
С фев 2017
Канал youtube.com/channel/UCifz..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мое тело Zumba

Ridgefield Park, NJ О YouTube Перемещение мира в новый ритм с Zumba из Ridgefield Park, NJ
С декабря 2011 года
Channel youtube.com / user / MyZumbaBody .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

STEEZY Studio — Онлайн-классы танцев

Новинки STEEZY: Балет, Современная музыка и Джаз ✨ ПОДРОБНЕЕ

Лучшие в мире инструменты для обучения танцам — у вас под рукой. Начните бесплатно в течение 7 дней.

Лучшие в мире инструменты для обучения танцам — у вас под рукой. Начните бесплатно в течение 7 дней.

Если вы новичок, который только начинает заниматься, или опытный танцор, желающий углубленно тренироваться, подумайте о том, что ваши танцевальные цели теперь достижимы.

1

УЗНАТЬ, КАК ПЕРЕМЕСТИТЬ НА BEAT
‍Начальный | 2:51

2

весовые изменения
‍BEGINNER | 4:39

3

ОСНОВНЫЕ ШАГИ: ВВЕДЕНИЕ И 2 ШАГА
‍‍НАЧАЛО | 3:46

4

ОСНОВНЫЕ ШАГИ: КРЕСТОВЫЙ ШАГ
‍‍Начинающий | 1:40

10/40 классов, показанных в нашей программе
Introduction to Dance

Not Your Average Tutorial

Учись быстрее и лучше.

Используйте интуитивно понятные элементы управления видео в STEEZY Studio, чтобы увидеть всю рутину спереди и сзади, быстрее пересматривать, эффективно практиковаться и танцевать с друзьями.

Not Your Average Tutorial

Учитесь быстрее и лучше.

Интуитивно понятный видеоконтроллер STEEZY позволяет быстрее переключать просмотры, просматривать и практиковаться более эффективно.

Изучите хореографию под любимые песни

Танцуйте под музыку, которая вызывает у ВАС желание двигаться на любом уровне мастерства.

Освойте множество стилей

Изучите движения, навыки и полные программы в различных популярных стилях.

Освойте множество стилей

Изучите движения, навыки и полные программы в различных популярных стилях.

Создано с учетом лучших

Каждое занятие и программа тщательно продуманы пионерами танцевального стиля и востребованными хореографами.

STYLE PIONEERS

Boogie

Frantick

Popping Champion
+ Judge
‍
‍

Jojo

Diggs

6

6 Jadebock

02 Housebawck

Судья хип-хопа
+ Battler
‍
‍

Sherwin

Salonga

Krump Champion
of the World
‍
‍

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ИНСТРУКТОРЫ
0003

Dance Company
‍
‍

David

Lee

Culture Shock
Kinjaz Dojo
‍
‍

Bianca

Vallar

Choreo Cookies Movement 9000 9000 Классы жизни без ограничений
‍ Цена одного

Получите доступ к 1000+ классам и наслаждайтесь новыми выпусками каждые неделя — без разбивки банка.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ПЛАН (долл. США)

20 долл. США / мес

ГОДОВОЙ ПЛАН (долл. США)

8,33 долл. США / мес

КАК ВЫ ХОТИТЕ ЭТО — TEYANA TAYLOR
ANNA MORRELL

— THROISW

RUNNING MAN
‍‍BRANDON BEASTBOY JUEZAN

WRONG WAY — DODGR
‍‍NICOLE KIRKLAND

ELECTRIC SLIDE
‍BIANCA VALLAR

Я всегда хотел танцевать и с тех пор живу в маленьком городке У меня много вариантов уроков.. Мне очень нравится удобство приложения, я действительно могу максимально использовать свое время, а уроки действительно веселые!

Juliane

Квебек, Канада

Преподавание действительно хорошего качества, лучше, чем в некоторых реальных классах, которые я посещал. Темп отличный, и это отличная возможность попрактиковаться во всех стилях!

Бет Энди Мельбурн, Австралия

Я в восторге от качества преподавания и объяснения. Кроме того, курс ррррррр очень полезен благодаря техническим особенностям: зеркало, цикличность, регулировка скорости, вид сзади.Раньше я просто учился с видео на YouTube. Разница огромная.

Ирина —

Очень нравится разнообразие. Существует огромное количество классов на всех уровнях, от начального до продвинутого, и пройдет много времени, пока у вас не останется занятий.

Майкл Уппсала, Швеция

Присоединяйтесь к единственной студии, которая движется вместе с вами

С приложениями для iOS и Android лучшие уроки танцев в мире всегда у вас в кармане.

Сделано танцорами для всех.

Испытайте 7 дней.

18 видео танцевальных тренировок на YouTube, чтобы встряхнуть ваше домашнее кардио

Если ваши домашние тренировки немного устарели — и, честно говоря, многие из наших — попробуйте некоторые видео танцевальных тренировок дома. помочь вдохнуть в него немного новой жизни. Это не только просто развлечение, но и немного подстегивает ум.

«Танец — это форма выражения всего тела, поэтому танцевальные тренировки — такой отличный способ снять стресс», — сказал физиотерапевт Лоуренс Агенор, П.T., D.P.T., C.S.C.S, барр, пилатес и инструктор по танцам из Нью-Йорка, рассказывает SELF. «Танцевальная тренировка уходит корнями в музыку. Музыка и скоординированные движения невероятно полезны. Танец позволяет вам погрузиться в свое тело и выйти из головы, одновременно выражая свое творчество и ритм ».

И хотя вы, возможно, не сможете посетить свой любимый танцевальный урок в студии прямо сейчас, для вас все еще есть множество вариантов в Интернете. Да, вы все равно можете провести отличную кардио-тренировку, не посещая тренажерный зал или студию, даже если вы не хотите бегать, гулять или ездить на велосипеде на улице или выполнять HIIT-тренировки в гостиной.

«Возможность встать из-за стола и попотеть, не выходя из дома, не имеет себе равных», — говорит Агенор. «Танцевальная тренировка — это увлекательный и эффективный способ разбить день на работе дома и повысить уровень эндорфинов в такт ритму».

Если вы новичок в танцевальных тренировках или не привязаны к конкретному приложению для тренировок, YouTube может предоставить вам множество видеороликов о танцевальных тренировках — независимо от того, ищете ли вы быстрые упражнения из одной песни или полноценную танцевальную тренировку. .

«YouTube предлагает множество танцевальных тренировок, которые вы можете выбирать в зависимости от вашего настроения и ограничений по времени», — говорит Агенор. «Самое приятное, что они все бесплатные!» Огромная победа.

Вот 19 танцевальных тренировок, которые помогут поднять себе настроение и потеть.

Продолжительность: 30 минут

Чего ожидать: Энергетическая танцевальная тренировка в карибском стиле.

«Как физиотерапевт, у меня много клиентов, которые получили травмы из-за просмотра видео с тренировками дома. Поэтому я ищу инструкторов, которые обеспечат надлежащую разминку и заминку, чтобы снизить риск травм. Я тоже родом из Карибского моря, поэтому любая тренировка, вдохновленная островом, действительно заряжает меня энергией! Кардио-танцевальная тренировка Island Vibes от инструктора Ракель Хорсфорд отлично подходит для начинающих, она включает в себя энергию хорошего самочувствия и внимание к форме и подарит вам чувство бодрости и совершенства, когда вы закончите.”—Agénor

Попробуйте тренировку.

Продолжительность: 40 минут

Чего ожидать: Танцевальная тренировка с высокой интенсивностью с актрисой Ниной Добрев.

«Вы будете изучать хореографию не у одного, а у трех разных инструкторов. Эта тренировка больше подходит для опытных новичков. Однако каждая хореографическая часть повторяется много раз, прежде чем слиться воедино в цельную танцевальную программу.Актриса Нина Добрев все время танцует с вами, добавляя к новизне того, что с вами тренируется знаменитость! » —Agénor

Попробуйте тренировку.

Продолжительность: 20 минут

Чего ожидать: Танцевальная тренировка в африканском стиле, которая заставит вас потеть и ускорить сердцебиение.

«Любители афробита, обратите внимание на инструктора по фитнесу афро-танцев Рэйчел Оксола, создателя Afrifitness.Ее движения и подбор музыки всегда на высоте, за движениями легко следить, и они помогут вам вспотеть менее чем за 30 минут — вы можете рассчитывать на тренировку всего тела. Вы также захотите скачать ее плейлист, чтобы держать себя в тонусе в течение дня «. —Agénor

Изучайте Zumba бесплатно: 5 лучших видео Zumba для начинающих

Созданная колумбийским хореографом и танцором Альберто Бето Пересом, зумба, вероятно, является самой популярной танцевальной фитнес-программой для похудения.Это больше похоже на танцевальную вечеринку, чем на тренировку, когда вы трясете ногами под веселую музыку фламенко и сальсы. Зумба в латинском стиле — это энергичное групповое занятие, и вам не нужно быть танцором, чтобы присоединиться к классу. Это еще не все, существуют разные виды зумбы, такие как зумба в кругообороте, аква зумба и тонизирующая зумба. Эта увлекательная программа тренировок поможет вам избавиться от жира и привести тело в тонус. Однако из-за напряженного рабочего графика и еще более загруженной личной жизни становится трудно присоединиться к классу Zumba или выполнять какие-либо тренировки.Итак, мы собрали пять лучших видео про Zumba, чтобы вы могли начать танцевать и танцевать свой путь к здоровой жизни. Читайте также — В Китае зарегистрирован первый случай птичьего гриппа у человека. Стоит ли волноваться?

1. Изучите зумбу с Виджая Тупурани
Также прочтите — Советы по снижению веса для любителей чата: виды чата, которые вы можете съесть, пытаясь сбросить килограммы

Сертифицированный инструктор по фитнесу зумба, Виджая Тупурани — страстный танцор и страстный танцор. классный фитнес-тренер.Она открыла для себя зумбу и реализовала свою мечту о распространении радости и счастья с помощью танца. Тренер поможет вам обучиться зумбе с помощью ее простого видео. Чтобы добавить веселья, она поставила несколько песен Болливуда. Так что будьте готовы познакомиться с последними номерами Болливуда и прийти в форму. Вы можете начать с этого видео. Также читайте — Набрали вес во время блокировки? Топ-5 упражнений, которые нужно делать дома | Посмотреть видео

2. Danny’s Workout

Если вы ищете динамичный сеанс сжигания жира, Danny’s Workout — ваш лучший канал.Дэниел Хейхерст — один из самых популярных онлайн-тренажеров Zumba. Его видео включает тренировки по латинским танцам, занятия йогой, тренировки сальсы, тренировки самбы, тренировки латинской аэробики и многое другое. Попробуйте это видео Дэнни, вы сразу же начнете пыхтеть и пыхтеть.

3. Видео тренировок Zumba от Даниэль Хабиби

Даниэль Хабиби родом из Ливана и является сертифицированным тренером AFAA и увлекается фитнесом. Она увлечена танцами, что хорошо видно во всех ее видео.С ее видео вы сможете достичь своих целей в фитнесе. Это 30-минутное видео отлично подходит для тренировки. Эта высокоинтенсивная тренировка заставит вас потеть и сжечь лишний жир.

4. Изучите зумбу с Линдой Эдлер

Владелец студии зумбы Линда Эдлер преподает зумбу последние четыре года. Она поддерживает свой танцевальный распорядок энергичным и в то же время простым, чтобы все следовали ему.

5. Видео тренировки Zumba от Линдси Джей

Фитнес-ведущая и спортивная модель, Линдси Джей — универсал.От зумбы до HIIT-упражнений и йоги вы найдете все видео на ее канале. Итак, достаньте майки из гардероба и приготовьтесь танцевать, как Вака Вака Шакиры.

Калькулятор веса, рассчитать идеальный веc

Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела. 

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело. 

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

calcus.ru

Расчет идеального веса, индекса массы тела (ИМТ), он-лайн калькуляторы веса

Какой вес можно считать идеальным? Ответ на этот вопрос волнует многих, т.к. от него зависят не только формы тела, но и здоровье. Придумано множество способов и формул определения идеального веса. Здесь мы предлагаем вам определить свои показатели веса, с помощью общепризнанных формул — расчет индекса массы тела (ИМТ или расчет Кетле) и формуле идеального веса Поля Брока.

Расчет индекса массы тела (БМИ или BMI)

Он-лайн калькулятор индекса массы тела

Возраст:

Индекс массы тела (BMI):

Рекомендуемый тип кремлевской диеты:

Сохранение веса — 60 у.е. в день

Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.

Не проходите мимо! Нажмите на знакомую кнопочку. Вам это ничего не стоит, а нам приятно 🙂

Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

См. также статью «Нужно ли вам худеть?»

Расчет идеального веса по формуле Брока

Он-лайн калькулятор идеального веса

Возраст:

Идеальный вес:

53.4

Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.

Рассчитать свой идеальный вес позволяет формула Поля Брока. Это знакомая многим формула «мужчина — рост-100», «женщина — рост-110». Представленый выше расчет — усовершенствованный вариант этой старой формулы.

Первоначальный вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми и не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью.

Определить тип телосложения можно определить по индексу Соловьева (используется в нашем калькуляторе), который рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах).

Тип телосложения также можно определить по формуле Пинье (ИП):
ИП = L – (P+T), где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см
Если индекс Пинье больше 30 — тип телосложения астенический, колеблется в пределах между 10 и 30 — нормостенический, меньше 10 — гиперстенический.

См. также статью «Стремление к идеалу»

dieta-kremlin.ru

Онлайн калькулятор расчета идеального веса

А вы знаете, как вычислить свой идеальный вес? Да, можно воспользоваться сложными медицинскими формулами и потратить на кучу времени. Онлайн-калькулятор идеального веса сделает это всего за 3 секунды! Пользуйтесь!

Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы — это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.

Онлайн-калькулятор расчета идеального веса

Воспользовавшись бесплатным онлайн-калькулятором, можно за несколько секунд определить норму веса для представителя любого пола и возраста.

Как рассчитать идеальный вес

За многие века существования человечество создало достаточно формул, помогающих узнать свой идеальный вес. Все они отлично подходят для определения границ недостаточной и лишней массы тела, однако отличаются сложностью и набором необходимых исходных данных. Самой простой и в то же время информативной считается формула Лоренца, которая позволяет рассчитать идеальный вес по росту. В народе ее прозвали «формулой мечты».

Разработан способ Лоренца в 1929 году. Подходит людям старше 18 лет, ростом от 140 до 220 см. Имеет два варианта — для женщин и для мужчин. Несомненный плюс — получение показателей, близких к результатам более сложных и трудоемких способов расчета.

Для женщины

Единственный показатель, который требуется знать для вычисления идеального веса по данной формуле — рост в сантиметрах. Произвести точные замеры роста несложно: нужно встать спиной к стене, сделать отметку на том уровне, где будет расположена верхняя точка головы (темя) и замерить полученный результат при помощи сантиметровой ленты.

Расчеты идеальной массы тела производятся по следующей формуле: (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/2.

Пример: (170-100) — (170-150)/2= 70-20/2=60.

Идеальный вес для женщины ростом 170 см составляет 60 кг.

Для мужчины

Способ Лоренца достаточно информативен и для мужчин. Опять же, чтобы определить норму собственного веса, мужчине достаточно точно знать свой рост в сантиметрах. Расчет происходит так: (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/4.

Пример: (180-100) — (180-150)/4= 72,5.

Норма для мужчины ростом 180 см составляет 72.5 кг.

Как узнать норму веса ребенка

Поскольку существуют формулы расчета веса с учетом возраста, определить норму можно и для маленького ребенка, и девочки-подростка, и юноши. Формулы для детей отличны от взрослых, так как с возрастом происходят некоторые изменения в скорости обменных процессов. Рассчитать норму веса ребенка можно при помощи бесплатного онлайн-калькулятора.

Производить такие расчеты не менее важно, чем для взрослого человека, поскольку, выявив идеальный вес подростка, можно скорректировать его рацион питания и не допустить набора килограммов в будущем.

pohudejkina.ru

Как изюм и вода очистят печень за 2 дня

Всего один простой ингредиент поможет вашей печени вновь стать здоровой. Вот что необходимо сделать, чтобы жить долго.

Печень — это действительно уникальный орган. От того, как она работает, зависит здоровье всего нашего организма. А это означает, что необходимо предпринимать меры, и делать это регулярно для того, которые помогут очистить печень от токсинов и жиров. Это позволит организму быть здоровым на долгие годы, а значит, нам не стареть и не болеть.
Предлагаем вам простой, но уникальный по своим полезным свойствам рецепт, который поможет очистить печень за пару дней:
Врачи часто советуют съедать горсть изюма по утрам – это помогает не только сердцу, но и очищает организм от «плохого» холестерина, поможет при запорах.

Изюм является природным источником витаминов, антиоксидантов и минералов. Высушенный виноград содержит большое количество соединений защищающих наш организм и укрепляющих иммунитет.

Изюм принесет еще больше пользы, если приготовить из него отвар. Польза этого отвара для нашего здоровья просто бесценна.

Вот как приготовить изюм, чтобы очистить печень в течение 2 дней:

С вечера в кастрюльку вылейте 2 стакана воды и засыпьте 150 гр темного изюма. Проварите 20 минут и оставьте настояться до утра. После процедите. Отвар можно пить в горячем, теплом или холодном виде.Как больше понравится. Вечером необходимо готовить свежий.
Через пару дней вы заметите улучшения, желательно продолжить лечение в течение недели. В это время сведите к минимуму употребление жирных кислот и алкоголя.
Заведите за правило проходить такой курс лечения один раз в месяц и ваша печень будет здорова. Метод простой, безопасный и не имеет побочных эффектов.

Берегите себя и своих близких!

Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Отвар из изюма очищает печень от токсинов

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В сети распространяют информацию о том, что отвар из изюма очищает печень от токсинов, лечит от сердечных заболеваний, очищает от «плохого» холестерина, восстанавливает нарушенные функции желчного пузыря, очищает желчные протоки и кровь, укрепляет иммунитет, мышцы, зубы и кости, помогает от изжоги, запоров, гипертонии, диареи, головокружения, мигрени, лихорадки, улучшает состояние кожи, метаболизм и желудочно-кишечный тракт и даже лечит рак. Врачи вроде рекомендуют употреблять изюм пациентам, которые лечатся от гепатита и цирроза. В материалах также объясняют, как готовить и употреблять отвар из изюма.

Впрочем, нет достаточно доказательств, подтверждающих лечебные свойства изюма при одной болезни или состоянии.

В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.

Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.

Изюм — источник железа, калия, меди, витамина В6, марганца, бора. И именно с витаминами, минералами и другими компонентами, которые содержит изюм, связывают его полезные свойства. Однако пока нет окончательных доказательств лечебных свойств изюма.

Считается, что употребление изюма в небольших дозах — безопасно. Если съесть много изюма, это может вызвать диарею. Есть люди, у которых изюм может вызвать аллергию.

Нет достаточно доказательств эффективности изюма при сердечных заболеваниях, диарее, геморрое, высоком уровне холестерина, повышенном артериальном давлении, рака толстой и прямой кишки, повреждении печени, обильных менструациях, кашле, незначительных кровотечениях, экземе, атеросклерозе, боли в мышцах, варикозном расширении вен, старении кожи и симптомах менопаузы. Так же нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.

Как почистить печень изюмом от токсинов и других вредных веществ | Еда для жизни

Печень является одним из самых больших и важных органов в организме. Это главный очиститель всего организма. Без нее токсины и другие вредные вещества заполнили бы каждую клетку. Печень же перерабатывает их в то, что организм может использовать. Либо расщепляет и выводит их в виде отходов.

Печень отвечает за выработку желчи, которая расщепляет жир и превращает его в энергию. Играет важную роль в сбалансировании уровня сахара в крови.

Источник: https://www.google.ru/imgres

К сожалению, многие из нас уделяют мало внимания столь важному органу. Но печень имеет свой предел, по достижении которого она начинает давать сбой, не справляется со своей задачей.

На здоровье печени оказывает влияние:

— Избыточное потребление алкоголя;

— Жирная пища;

— Избыток соли;

— Употребление вредных продуктов (например, жареной пищи, полуфабрикатов и прочее).

Поэтому она нуждается в очищении и нашей заботе. Одним способов очистить печень от токсинов является вода, настоянная на изюме.

Изюм, как известно, делают из высушенного винограда. А виноград насыщен клетчаткой и антиоксидантами (биофлавоноидами и витамином С), которые играют ключевую роль в пищеварении и избавлении организма от вредных токсинов и свободных радикалов.

Изюм может даже превосходить по своим свойствам свежий виноград. Например, в 30 граммах изюма антиоксидантов содержится почти в три раза больше, т.к. в высушенных плодах все вещества находятся в концентрированном виде.

При замачивании в воде все эти питательные вещества способны переходить в воду. К тому же в ней они находятся в более легком для усвоения виде.

Настой изюма повышает способность печени к очищению, т. к. она быстро проходит через пищеварительную систему, при этом антиоксиданты «захватывают всю грязь» и выводят ее.

Как приготовить воду с изюмом

Хорошо с помощью сита промойте 150 грамм изюма.

Залейте его 2 стаканами отфильтрованной воды.

Доведите до кипения и проварите на слабом огне 20 минут.

Оставьте отвар на ночь. Утром натощак выпейте отвар, процедив его через ситечко.

Изюм можно добавить в кашу или просто съесть.

Пропейте несколько дней такой отвар и печень отблагодарит вас слаженной работой, результаты которой вы почувствуете очень быстро.

Что еще почитать:

Макробиотическая диета что это такое. Ее плюсы и минусы

Не забывайте подписаться на канал «Еда для жизни». На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.

Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

⚡Чистка печени изюмом в домашних условиях❗

Очень много людей страдает от заболеваний печени, а многие даже и не знают, что этому органу нужна помощь и чистка. А между тем, сбой в работе печени может привести к ряду проблем со здоровьем!

Поэтому рекомендуем вам провести мощную чистку своей печени быстро и экономично!

В составе этого эффективного средства содержится всего 2 компонента, и один из них – изюм. Этот сухофрукт полезен при болезнях печени, почек, очищает организм и кровь от токсинов, улучшает пищеварение, дает заряд энергии, снижает холестерин и уровень триглицеридов.

В чем сила средства?

Использовать такое средство рекомендовано 4 дня 1 раз в месяц. С помощью него вы сможете ускорить работу печени и почек, очистите организм от всех токсинов и шлаков, и поправите свое здоровье в целом.

Рецепт

Понадобится:

• изюм – 150 грамм;
• очищенная вода – 350 миллилитров.

Чистка печени изюмом в домашних условиях

Возьмите изюм и тщательно его переберите, выбирая неиспорченные и мягкие изюминки. Выбирать нужно темный изюм, матовый без глянцевого блеска, не прелый, без запаха, мелкий и с плодоножками.

Каким бы красивым и привлекательным ни был прозрачный светлый изюм, он не насыщен такими полезными веществами, как изюм темных сортов.

В подготовленную емкость налейте воду, а потом всыпьте отобранный изюм. Компоненты нужно оставить на всю ночь, чтобы изюм смог впитать воду. А утром, сразу после пробуждения, съешьте весь объем средства.

Завтракать можно только спустя 30 минут. Так вам нужно делать 4 дня подряд, чтобы получить преимущества средства. Таких манипуляций вполне достаточно, чтобы поддерживать свою печень в здоровом состоянии.

Вы сможете очень сильно помочь этому органу, очистите весь организм от токсинов, а значит, будете чувствовать себя бодрым, энергичным и веселым!

Чистка печени

Можно ли «почистить» печень?

Этот вопрос заботит многих россиян. Особенно часто он возникает после обильных застолий в период праздников или после длительного лечения лекарственными препаратами. Что же подразумевается под этим понятием?

«Чистка печени» — яркий, но, откровенно говоря, абсолютно некорректный термин. Возможно, он возник из-за того, что дезинтоксикационная функция печени образно сравнивается с фильтрацией вредных веществ в системе городского водоснабжения. Однако, продолжая аналогию, следует отметить, когда в кране забивается фильтр тонкой очистки воды, то сантехник заменяет его полностью, а не «прочищает». Печень настолько тонко осуществляет свои функции, что представить себе средство, которое способно ее «прочистить» практически невозможно.

Хорошая новость заключается в том, что здоровому человеку «чистить» ее и не надо. Другое дело — когда возникает болезнь печени или иное патологическое состояние. Например, при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клетках печени накапливаются жировые капли, которые являются причиной для дальнейших повреждений мембран гепатоцитов — клеток, осуществляющих важнейшие функции печени. В этом случае главная цель — избавление от жировых капель, иначе говоря, снижение выраженности «жировой нагрузки», т. е. стеатоза.^1,2,3

Одним из лекарственных средств, влияющих на восстановление целостности мембран гепатоцитов, является гепатопротектор Эссенциале Форте Н⁴. Показаниями к назначению Эссенциале форте Н являются жировая дистрофия печени алкогольной и неалкогольной этиологии, а также хронические вирусные гепатиты.⁴

Препарат содержит высокую концентрацию эссенциальных фосфолипидов — высокоэнергетических молекул, которые встраиваются в мембрану печеночных клеток, препятствуют формированию соединительной ткани в печени и способствуют естественному восстановлению клеток печени⁴.

НАЖБП диагностируется примерно у 37% взрослого населения России.¹ Чаще всего, ее развитие связывают с малоподвижным образом жизни, сахарным диабетом 2-го типа, висцеральным ожирением, дислипидемией, приемом определенных лекарственных препаратов, нарушением питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов). ²

Наибольшая опасность заболевания в том, что оно может протекать практически бессимптомно². В некоторых случаях пациенты могут отмечать тяжесть в правом подреберье и другие неприятные ощущения², которые свидетельствуют об увеличении и растяжении капсулы печени. Но чаще всего пациенты чувствуют повышенную утомляемость, которую просто игнорируют, не связывая с состоянием печени. Подобная беспечность в отношении своего здоровья и игнорирование изменений самочувствия в случае прогрессирования болезни, может привести к развитию фиброза, а в последующем цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).² Лечение цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы часто предполагает проведение трансплантации органа.³

Но можно ли повлиять на течение жировой болезни печени? Да! Стеатоз является обратимым состоянием⁵, и именно на этой стадии необходимо начинать лечение неалкогольной жировой болезни печени.

Лечение должно включать в себя ведение здорового образа жизни, достаточный уровень регулярных физических нагрузок, приверженность к средиземноморской диете.

Также в комплексном лечении жирового гепатоза могут применяться лекарственные средства, например, эссенциальные фосфолипиды², которые, кроме мембрано-протективного эффекта, способствующего восстановлению поврежденных клеток, оказывают антиоксидантное действие, направленное против воспаления.^4,6

В случае любых беспокойств о своем здоровье, правильнее всего обратиться к врачу, который сможет учесть индивидуальные особенности организма, назначить необходимые диагностические процедуры и подобрать лечение, в случае необходимости.

ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ,ХУДЕЕМ И ОБНОВЛЯЕМ… — Здоровье без лекарств

ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ,ХУДЕЕМ И ОБНОВЛЯЕМ КЛЕТКИ.

72 часа и пару чашечек…
Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.
Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!
Как очистить печень в домашних условиях. Предлагаю тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов. Обожаю этот сухофрукт…
Обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имей это в виду.
Отвар из изюма. Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера!
Ингредиенты:
● 2 ст. воды
● 150 г изюма
Приготовление:
1. Тщательно промой изюм.
2. Доведи воду до кипения и всыпь в нее промытый изюм. Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на целую ночь.
3. Утром процеди отвар и чуточку подогрей.
Отвар готов к употреблению! Выпивай его натощак каждое утро. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак.
Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень. Свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить молочную пищу.
Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат! Подари своим друзьям порцию здоровья — покажи им этот целительный рецепт.
4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
1. Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
2. Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
3. Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.
Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.
Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Изюм — польза и вред для организма человека

https://ria.ru/20210329/izyum-1603304803.html

Неизвестный изюм — сухофрукт для иммунитета и здоровья сердца

Изюм — польза и вред для организма человека

Неизвестный изюм — сухофрукт для иммунитета и здоровья сердца

Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на. .. РИА Новости, 26.04.2021

2021-03-29T14:58

2021-03-29T14:58

2021-04-26T14:32

здоровый образ жизни (зож)

средний восток

здоровье — общество

ягоды

продукты

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/96047/43/960474348_0:128:2500:1534_1920x0_80_0_0_b74c5f835f8d48b8145a506fd8a784e0.jpg

МОСКВА, 29 мар — РИА Новости. Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на печень и сердце, а также как правильно выбрать и сколько хранить изюм — в материале РИА Новости.История и видыИзюм — это сушеные ягоды винограда, которые широко применяется в кулинарии стран Ближнего и Среднего Востока, а также Средиземноморья. Впервые сухофрукт для продажи изготовили финикийцы в 300 годах до н.э. В Центральной Европе продукт распространился в раннем Средневековье. На Руси изюм появился предположительно в XIII веке, во время монголо-татарского нашествия. Различают несколько видов продукта:Состав и калорийностьВ составе изюма есть витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), аскорбиновая кислота, витамины E, K, РР, микро- и макроэлементы — кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо и цинк. Калорийность продукта составляет 265 ккал на 100 грамм.Пищевая ценность: Полезные свойства изюмаИзюм обладает бактерицидным, иммуностимулирующим и мочегонным действием, а витамины группы В в его составе положительно влияют на нервную систему, оказывают седативный эффект, помогают противостоять стрессам. Благодаря калию в составе сухофрукт улучшает работу печени и очищает организм от токсинов. Также изюм помогает укрепить иммунитет, очищает кровь, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, активизирует работу мозга и выработку гемоглобина, поддерживает здоровое состояние зубов, волос и ногтей.Вред и противопоказанияИзюм не рекомендуют употреблять в пищу при гастрите, язвенной болезни желудка, туберкулезе, энтероколите. Он также вреден людям с ожирением и больным сахарным диабетом, поскольку содержит большое количество сахара. Другие противопоказания — сердечная недостаточность, язвы полости рта. Перед употреблением продукт всегда нужно тщательно промыть или вымочить в воде, чтобы очистить его от промышленных химикатов. Польза и вред изюма для организма женщиныНенасыщенные кислоты, которыми богаты сушеные ягоды, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Изюм полезен для нервной системы, улучшает сон, укрепляет иммунитет, нормализует гормональный фон, замедляет старение клеток и продлевает молодость, за счет магния укрепляет кости и зубы. Также сухофрукт подходит для диетического питания, заменяя собой сладости. Он может быть вреден для диабетиков, людей с ожирением.При беременностиИзюм помогает бороться против анемии и симптомов токсикоза — тошноты, рвоты. Витамины в составе продукта способствуют нормальному развитию плода в утробе матери. Также продукт помогает восстановить силы, вывести токсины, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в организме беременной женщины. Польза и вред изюма для здоровья мужчинСчитается, что благодаря аргинину в составе изюм может стимулировать потенцию, участвует в развитии сперматозоидов и влияет на половое возбуждение. Кроме этого, сухофрукт положительно действует на гормональный фон, улучшает настроение, способствует росту мышечной массы, укрепляет сердце, помогает бороться с вирусными заболеваниями. Продукт не рекомендуется диабетикам, людям, страдающим от ожирения. Польза изюма для детейЗа счет высокого содержания глюкозы и фруктозы изюм повышает энергию. Он насыщает детский организм витаминами группы В, витаминами С и Е, марганцем, селеном, цинком, калием, фосфором, железом и другими полезными веществами. Также продукт положительно влияет на рост ребенка, нормализует уровень гемоглобина, укрепляет ногти, кости, зубы, волосы, повышает иммунитет. Изюм можно давать детям после 3 лет. Польза и вред видов изюмаЧерный (темный) изюмВ составе черного изюма есть витамины группы В, которые участвуют в образовании клеток крови, предотвращают повреждение нервной ткани, улучшают работу головного мозга, нормализуют гемоглобин. Калий уменьшает негативное влияние колебаний артериального давления на сосуды и способствует снижению уровня холестерина в крови. Также сухофрукт укрепляет стенки сосудов, помогает железу лучше усваиваться, обладает антиоксидантными свойствами, нормализует свертываемость крови. При это изюм может привести к аллергии, навредить больным диабетом, гастритом, язвой желудка и т.д.Белый (светлый) изюмСветлый изюм нормализует работу сердца, почек, печени, улучшает нервную деятельность, память, помогает бороться с бессонницей и легче переживать стрессы. Продукт обладает легким слабительным действием, за счет чего избавляет от отечности и улучшает обменные процессы в организме человека. Кроме этого, изюм регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, повышает упругость стенок сосудов, очищает от токсинов и шлаков, а за счет антиоксидантов замедляет процессы старения. Как и черный вид сухофрукта, белый противопоказан людям с диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ.Отвар изюмаОтвар изюма повышает иммунитет, за счет высокого содержания витаминов может снизить температуру и помочь быстрее справиться с инфекцией. Продукт очищает организм от вредных веществ, укрепляет центральную нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, полезен при запорах. Отвар из изюма обладает омолаживающим действием благодаря антиоксидантам, а также нормализует водно-солевой баланс, что положительно влияет на артериальное давление. Пить отвар нельзя при язве, гастрите, сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, ожирении, индивидуальной непереносимости. Квас с изюмомКвас готовится на основе овса и изюма. Такой напиток содержит кобальт, фтор, йод, фосфор, цинк, железо и кремний, витамины Е, А, К и витамины группы В. Он помогает наладить обмен веществ, защищает от стресса, уменьшает уровень холестерина, способствует укреплению волос и ногтей, повышает иммунитет, борется против авитаминоза. При этом квас с изюмом может навредить людям с гастритом, язвой, колитами, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями печени и почек. Перед употреблением лучше всего посоветоваться с врачом. Смеси изюма и сухофруктовИзюм можно сочетать практически со всеми сухофруктами — курагой, которая способствует укреплению зрения и улучшает работу сердца, черносливом, действующим как слабительное средство, финиками, понижающими давление. Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением. Применение в медицинеВ народной медицине изюм чаще всего используется в виде отвара, потому что так он лучше усваивается. Этот напиток помогает нормализовать водно-солевой баланс, снизить артериальное давление и укрепить нервную систему. Считается, что изюм также полезен при пневмонии и других болезнях дыхательных органов за счет того, что способствует лучшему отхождению мокроты. Благодаря мочегонному действию продукт выводит из организма шлаки и токсины. Изюм при диабетеИзвестно, что при диабете первого и второго типа нельзя употреблять изюм из-за того, что продукт может повысить уровень сахара в крови. Однако есть ряд исследований, согласно которым умеренное употребление изюма не навредит людям с подобными заболеваниями. Из-за противоречивых научных данных перед употреблением продукта следует проконсультироваться с врачом. Изюм в кулинарииВ основном изюм используют при изготовлении сладких блюд — пирогов, печенья, пирожных, пудингов, запеканок, йогуртов, рисовой каши, также это классический ингредиент пасхального кулича. Из сухофрукта можно делать вино, он неплохо сочетается с блюдами из стручковой фасоли, моркови, риса, птицы, баранины и дичи, его можно добавлять в салаты.Рецепты приготовленияВитаминная смесь для повышения иммунитетаИнгредиенты;Способ приготовления:Вымытый лимон нарезать дольками и удалить кости, изюм и курагу залить кипятком и остудить. Затем высушенные сухофрукты смешать с лимоном и орехами и измельчить в блендере (также можно пропустить через мясорубку). В готовую смесь добавить мед и перемешать.Компот с изюмомИнгредиенты:Способ приготовления:Прежде всего, нужно тщательно промыть изюм, можно даже обдать его кипятком. Затем сухофрукт высыпают в кастрюлю, насыпают туда сахар, добавляют воду и ставят на огонь. Когда жидкость закипела, следует поварить ее еще 15-20 минут. В конце можно положить пару веточек мяты для придания свежести напитку. Как правильно выбратьСначала нужно ощупать продукт — он не должен быть слишком твердым или вялым, маслянистым, влажным. Внешне качественный изюм сморщенный, матовый, мясистый, без механических повреждений, плесени, неприятного запаха.Как и сколько хранитьСрок годности изюма не превышает шести месяцев. Лучше всего держать сухофрукт в пластиковом контейнере, стеклянной банке или полотняном мешке в темном и сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. На длительность хранения также влияют влажность воздуха и температура — в идеале она не должна превышать 10°С.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.Что будет если съесть много изюма?— Одна изюминка содержит столько же калорий, как и один виноград. При этом она в несколько раз меньше по объему. Поэтому изюма легко съесть много, что приведет к переизбытку калорий. Другой момент состоит в том, что в изюме большое количество клетчатки. Это может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как судороги, газообразование, вздутие живота, а иногда и диарею. Какие болезни лечит изюм?— Изюм может сыграть роль в предотвращении анемии. Также из-за высокого содержания полифенолов он помогает защитить глаза от различных заболеваний, в том числе от возрастных макулярных дегенераций сетчатки и катаракты. В небольшом количестве снижает приступы жажды сладкого (главное, не перейти от снижения жажды сладкого к перееданию изюмом).Как правильно сделать отвар из изюма?— Самый простой способ приготовления отвара — тщательно промыть изюм, а затем варить 20-30 минут в воде (1 часть изюма к 3 частям воды). Если отвар делается для голодного, очищающего детокс-дня, то можно еще добавить курагу, чтобы удержать баланс калия. Такой напиток также улучшит работу печени.Что полезнее — свежий виноград или изюм?— Так как в данном случае пользу обоих мы считаем через содержание определенных антиоксидантов, то изюм выигрывает у винограда. Но мы должны помнить, что количество витамина С при сушке резко сокращается. Поэтому нужно понимать конкретную цель добавления изюма в рацион. Можно ли изюм натощак?— Небольшое количество изюма натощак может помочь пищеварению. Однако сухофрукт должен быть промытым, очищенным от лишнего сиропа, который может вызвать резкий скачок сахара в крови. Сколько изюма можно есть в день?— Разные источники называют разные нормы, они сильно зависят от состояния организма и сопутствующих заболеваний, но максимальной считается порция до 100 граммов в день.

https://ria.ru/20181103/1532071940.html

https://ria.ru/20210326/chernosliv-1603022545.html

https://rsport.ria.ru/20210204/kishechnik-1596076887.html

https://ria.ru/20201130/kuraga-1587050247.html

https://ria.ru/20210225/izyum-1598892738.html

https://ria.ru/20131002/967217090.html

https://ria.ru/20111231/529263666.html

https://ria.ru/20191015/1559821860.html

средний восток

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), средний восток, здоровье — общество, ягоды, продукты, общество

МОСКВА, 29 мар — РИА Новости. Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на печень и сердце, а также как правильно выбрать и сколько хранить изюм — в материале РИА Новости.

История и виды

Различают несколько видов продукта:

• —

  золотистый:

• —

  черный;

• —

  белый;

• —

  коричневый.

Состав и калорийность

В составе изюма есть витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), аскорбиновая кислота, витамины E, K, РР, микро- и макроэлементы — кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо и цинк. Калорийность продукта составляет 265 ккал на 100 грамм.

Пищевая ценность:

• —

  жиры — 0,46 г;

• —

  белки — 3,39 г;

• —

  углеводы — 79,52 г;

• —

  вода — 14,97.

Полезные свойства изюма

Вред и противопоказания

26 марта, 18:00

Польза и вред изюма для организма женщины

Ненасыщенные кислоты, которыми богаты сушеные ягоды, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Изюм полезен для нервной системы, улучшает сон, укрепляет иммунитет, нормализует гормональный фон, замедляет старение клеток и продлевает молодость, за счет магния укрепляет кости и зубы. Также сухофрукт подходит для диетического питания, заменяя собой сладости. Он может быть вреден для диабетиков, людей с ожирением.

При беременности

Польза и вред изюма для здоровья мужчин

Польза изюма для детей

За счет высокого содержания глюкозы и фруктозы изюм повышает энергию. Он насыщает детский организм витаминами группы В, витаминами С и Е, марганцем, селеном, цинком, калием, фосфором, железом и другими полезными веществами. Также продукт положительно влияет на рост ребенка, нормализует уровень гемоглобина, укрепляет ногти, кости, зубы, волосы, повышает иммунитет. Изюм можно давать детям после 3 лет.

Польза и вред видов изюма

Черный (темный) изюм

Белый (светлый) изюм

Светлый изюм нормализует работу сердца, почек, печени, улучшает нервную деятельность, память, помогает бороться с бессонницей и легче переживать стрессы. Продукт обладает легким слабительным действием, за счет чего избавляет от отечности и улучшает обменные процессы в организме человека. Кроме этого, изюм регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, повышает упругость стенок сосудов, очищает от токсинов и шлаков, а за счет антиоксидантов замедляет процессы старения. Как и черный вид сухофрукта, белый противопоказан людям с диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ.

30 ноября 2020, 20:41

Отвар изюма

Отвар изюма повышает иммунитет, за счет высокого содержания витаминов может снизить температуру и помочь быстрее справиться с инфекцией. Продукт очищает организм от вредных веществ, укрепляет центральную нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, полезен при запорах. Отвар из изюма обладает омолаживающим действием благодаря антиоксидантам, а также нормализует водно-солевой баланс, что положительно влияет на артериальное давление. Пить отвар нельзя при язве, гастрите, сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, ожирении, индивидуальной непереносимости.

Квас с изюмом

Квас готовится на основе овса и изюма. Такой напиток содержит кобальт, фтор, йод, фосфор, цинк, железо и кремний, витамины Е, А, К и витамины группы В. Он помогает наладить обмен веществ, защищает от стресса, уменьшает уровень холестерина, способствует укреплению волос и ногтей, повышает иммунитет, борется против авитаминоза. При этом квас с изюмом может навредить людям с гастритом, язвой, колитами, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями печени и почек. Перед употреблением лучше всего посоветоваться с врачом.

Смеси изюма и сухофруктов

Изюм можно сочетать практически со всеми сухофруктами — курагой, которая способствует укреплению зрения и улучшает работу сердца, черносливом, действующим как слабительное средство, финиками, понижающими давление. Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением.

25 февраля, 11:59

Применение в медицине

В народной медицине изюм чаще всего используется в виде отвара, потому что так он лучше усваивается. Этот напиток помогает нормализовать водно-солевой баланс, снизить артериальное давление и укрепить нервную систему. Считается, что изюм также полезен при пневмонии и других болезнях дыхательных органов за счет того, что способствует лучшему отхождению мокроты. Благодаря мочегонному действию продукт выводит из организма шлаки и токсины.

Изюм при диабете

Изюм в кулинарии

В основном изюм используют при изготовлении сладких блюд — пирогов, печенья, пирожных, пудингов, запеканок, йогуртов, рисовой каши, также это классический ингредиент пасхального кулича. Из сухофрукта можно делать вино, он неплохо сочетается с блюдами из стручковой фасоли, моркови, риса, птицы, баранины и дичи, его можно добавлять в салаты.

Рецепты приготовления

Витаминная смесь для повышения иммунитета

• —

  лимон — 100 г;

• —

  орехи грецкие — 100 г;

• —

  курага — 100 г;

• —

  изюм — 100 г;

• —

  мед — 3 ст. ложки.

Способ приготовления:

Вымытый лимон нарезать дольками и удалить кости, изюм и курагу залить кипятком и остудить. Затем высушенные сухофрукты смешать с лимоном и орехами и измельчить в блендере (также можно пропустить через мясорубку). В готовую смесь добавить мед и перемешать.

2 октября 2013, 15:00

Компот с изюмом

• —

  изюм — 150 г;

• —

  вода — 1 л;

• —

  сахар — 30 г;

• —

  мята — по желанию.

Способ приготовления:

Прежде всего, нужно тщательно промыть изюм, можно даже обдать его кипятком. Затем сухофрукт высыпают в кастрюлю, насыпают туда сахар, добавляют воду и ставят на огонь. Когда жидкость закипела, следует поварить ее еще 15-20 минут. В конце можно положить пару веточек мяты для придания свежести напитку.

Как правильно выбрать

Сначала нужно ощупать продукт — он не должен быть слишком твердым или вялым, маслянистым, влажным. Внешне качественный изюм сморщенный, матовый, мясистый, без механических повреждений, плесени, неприятного запаха.

31 декабря 2011, 10:00

Как и сколько хранить

Срок годности изюма не превышает шести месяцев. Лучше всего держать сухофрукт в пластиковом контейнере, стеклянной банке или полотняном мешке в темном и сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. На длительность хранения также влияют влажность воздуха и температура — в идеале она не должна превышать 10°С.

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.

Что будет если съесть много изюма?

— Одна изюминка содержит столько же калорий, как и один виноград. При этом она в несколько раз меньше по объему. Поэтому изюма легко съесть много, что приведет к переизбытку калорий.

Другой момент состоит в том, что в изюме большое количество клетчатки. Это может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как судороги, газообразование, вздутие живота, а иногда и диарею.

Какие болезни лечит изюм?

Как правильно сделать отвар из изюма?

— Самый простой способ приготовления отвара — тщательно промыть изюм, а затем варить 20-30 минут в воде (1 часть изюма к 3 частям воды). Если отвар делается для голодного, очищающего детокс-дня, то можно еще добавить курагу, чтобы удержать баланс калия. Такой напиток также улучшит работу печени.

Что полезнее — свежий виноград или изюм?

— Так как в данном случае пользу обоих мы считаем через содержание определенных антиоксидантов, то изюм выигрывает у винограда. Но мы должны помнить, что количество витамина С при сушке резко сокращается. Поэтому нужно понимать конкретную цель добавления изюма в рацион.

15 октября 2019, 17:41

Можно ли изюм натощак?

— Небольшое количество изюма натощак может помочь пищеварению. Однако сухофрукт должен быть промытым, очищенным от лишнего сиропа, который может вызвать резкий скачок сахара в крови.

Сколько изюма можно есть в день?

— Разные источники называют разные нормы, они сильно зависят от состояния организма и сопутствующих заболеваний, но максимальной считается порция до 100 граммов в день.

Детокс печени: вода с изюмом

«Стоит ли жить? Все зависит от печени ». — Уильям Джеймс

Помимо кожи, печень является самым большим органом в организме. Он выполняет более пятисот жизненно важных функций, некоторые из которых включают детоксикацию крови, переработку жира, расщепление гормонов и накопление необходимых витаминов и минералов.

После прожорливых выходных моей бедной печени потребовалась подкормка. Не только алкоголь может вызвать повреждение печени, современная жизнь также может нарушить работу печени, в том числе:

— Избыточный сахар

— Переедание

— Трансжиры (содержатся в некоторых обработанных и жареных продуктах )

— Соль

— Загрязняющие окружающую среду вещества

— Стресс

— Курение

…и я почти попал по всем критериям.

Представляем: Вода с изюмом

Впервые я услышал о воде с изюмом, когда жил в ашраме в Индии в прошлом году. Мой учитель говорил о многих преимуществах, которые можно получить, просто выпив воду с изюмом … После поиска в Интернете, чтобы проверить утверждения, оказалось, что эта древняя формула, как было установлено экспертами, стимулирует определенные биохимические процессы, которые помогают печени. более эффективно выводить токсины из кровотока.Метод замачивания изюма способствует высвобождению антиоксидантов и снижает уровень сахара.

Некоторые из преимуществ воды с изюмом включают …

1. Естественный источник антиоксидантов

Антиоксиданты и биофлавоноиды, содержащиеся в воде с изюмом, ускоряют функции печени, избавляя ее от вредных токсинов и защищая против активности свободных радикалов.

Содержание железа в воде из изюма намного больше, чем в некоторых других богатых железом фруктах и ​​овощах.Сделав воду с изюмом регулярной частью своего рациона, вы можете предотвратить железодефицитную анемию.

Увеличивая уровень кальция, мы способствуем здоровью костей, защищая себя от таких состояний, как остеопороз. Изюм также содержит бор, который способствует метаболизму кальция.

Клетчатка изюма помогает вывести токсины и вредные вещества из пищеварительного тракта.Это может защитить людей от кишечных заболеваний, роста бактерий и дискомфорта от вздутия живота. Питательные вещества в воде из изюма сигнализируют организму о выделении желудочной кислоты, которая помогает перерабатывать пищу и усваивать ее питательные вещества.

Рекомендуется проводить эту процедуру всего четыре дня один раз в месяц , чтобы улучшить пищеварение и повысить энергию. Если ваш пищеварительный тракт кажется тяжелым, медленным или болезненным, это будет для вас детокс.

Вам потребуется:

— 250 г органического изюма (выберите темный изюм)

— Вода

— Бутылка для хранения

1.Тщательно промойте изюм в воде

2. Выложите в кастрюлю и добавьте 1 литр свежей воды

3. Доведите до кипения и тушите 20 минут

4. Снимите кастрюлю и оставьте изюм пропитаться на ночь

5 На следующее утро слейте воду и перелейте в бутылку

6. Пейте около 150 — 200 мл каждое утро натощак в течение 4 дней. Подождите 30–35 минут перед тем, как позавтракать.

Результат — Я был очень впечатлен тем, как это помогло моему пищеварению, я почувствовал себя намного легче и менее вялым после 4 дней.Как человек, подверженный риску дефицита железа, я определенно могу извлечь пользу из этой ежемесячной привычки. Вода сладкая и вкусная, поэтому продолжать ее было легко.

Польза воды с изюмом для вашей печени

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показывает, что уровень смертности от болезней печени и рака стремительно растет с 2009 года. К счастью, осложнения, связанные с печенью, могут быть легко устранены. предотвращается за счет уменьшения количества потребляемой нездоровой пищи.

Есть также напитки, такие как вода с изюмом, которые, как было установлено, полезны для печени.

Наша печень: объяснение

Прежде всего, мы должны сначала изучить, что делает печень. Печень состоит из двух долей, левой и правой. Под ним находится желчный пузырь, кишечник и поджелудочная железа. Все эти органы работают вместе, чтобы переваривать пищу, которую мы едим, и усваивать питательные вещества для нашего организма. Печень обеспечивает организм жидкостью, которая помогает переваривать жиры и превращает их в энергию.

Основная функция печени — фильтровать кровь, поступающую из пищеварительной системы, прежде чем передать ее остальным частям тела. Он фильтрует токсины и другие вредные химические вещества, содержащиеся в пище, и расщепляет их на вещества, которые наш организм может использовать.

Однако проблемы со здоровьем, связанные с печенью, не за горами. Различные заболевания варьируются от гепатита, асцита, камней в желчном пузыре до рака печени. Основными виновниками таких заболеваний являются продукты, которые мы едим, и употребление слишком большого количества алкоголя.

Как поддерживать печень

Как указано выше, печень действует как детоксификатор и фильтр крови, что приводит к ее повреждению со временем. Вот почему так важно сократить употребление алкоголя и нездоровой пищи. Это означает, что вы должны есть меньше сладких угощений, таких как пирожные и газированные напитки, поскольку эти продукты и напитки вредны для печени.

Эксперты предлагают заменить газировку напитком, наполненным питательными веществами, например, водой с изюмом.

Изюм: что в них особенного?

Изюм бывает разных цветов, таких как фиолетовый, желтый, коричневый и самый популярный — черный.На самом деле это сушеный красный или зеленый виноград, прошедший одинаковую обработку. Изюм богат питательными веществами, минералами и клетчаткой. Не говоря уже о большом количестве натуральных сахаров. Они также наполнены антиоксидантами, витамином С и биофлавоноидами, которые играют жизненно важную роль в переваривании пищи и отражении свободных радикалов.

Вы, наверное, не поверите, но изюм содержит больше питательных веществ, чем его виноградная форма. Это потому, что в сушеном виде питательные вещества концентрируются.Таким образом, изюм становится более питательным продуктом по сравнению с виноградом.

Вода с изюмом и ее преимущества

Различные диетологи протестировали замачивание изюма в воде и обнаружили, что это очень полезно по сравнению с употреблением его в сыром виде. Когда они замачиваются в воде, их питательные вещества легче усваиваются, поскольку они находятся в жидкой форме. Вода с изюмом играет жизненно важную роль в очищении печени, поскольку она богата аминокислотами, которые помогают в выработке энергии для нашего тела.

Кроме того, вода с изюмом также содержит витамин А, бета-каротин и фитонутриенты, улучшающие ваше зрение.Наконец, считается, что вода с изюмом поддерживает стабильное кровяное давление, а также клетки крови.

Вода с изюмом: как это сделать

Состав:

• 150 г изюм
• 2 стакана воды

Инструкции:

1. Тщательно очистите изюм.
2. Положите изюм в кастрюлю, наполненную 2 стаканами воды, и дайте ему закипеть в течение 20 минут.
3. Когда закончите, снимите смесь с огня и дайте ей остыть.
4. Оставьте изюм в воде на ночь.
5. На следующий день выпейте воды перед завтраком.
6. Кроме того, вы можете добавить оставшийся изюм в овсянку или есть его в сыром виде.

Что происходит с вашим телом, если вы пьете воду с изюмом после пробуждения

Люди узнали об изюме случайно, когда обнаружили сушеный виноград на виноградных лозах около 2000 года до н.э., и это было одним из самых важных открытий в области питания. Витамины, клетчатка и минералы, которых много в этом сухофрукте, делают его чудесным суперпродуктом, который врачи и диетологи любят рекомендовать своим пациентам.Оказывается, изюм можно сделать еще более полезным, если замочить его на ночь в воде. Вода растворяет все минералы и питательные вещества изюма и его кожуры, усиливая полезные свойства этого мощного фрукта.

Здесь, в AdMe.ru, мы узнали, чем полезна для здоровья вода из изюма и что происходит с вашими органами и системами, если вы пьете ее после пробуждения.

Ваша печень и кишечник легче избавляются от токсинов.

Последователи Аюрведы уже давно используют воду с изюмом для очищения печени и кишечника.Фактически, детоксикационные свойства изюма объясняются большим количеством антиоксидантов и пищевых волокон, которые содержатся в этом сухом фрукте.

Антиоксиданты помогают нашей печени правильно работать и полностью выполнять свою детоксицирующую функцию, в то время как волокна увеличивают объем стула и увеличивают количество испражнений, помогая очистить толстую кишку и кишечник. Натощак, вода с изюмом «подействует» еще быстрее, только не забудьте съесть замоченный изюм вместе с водой из изюма.

Вы получите быстрый заряд энергии, которого хватит надолго.

Ученые и спортивные эксперты считают, что изюм может служить хорошей заменой энергетическим батончикам . Изюм содержит большое количество клетчатки и микроэлементов и не содержит добавок сахара или искусственных ароматизаторов, в отличие от многих энергетических батончиков, что делает их идеальной полезной закуской. Вода с изюмом, выпитая утром, наполнит вас энергией на предстоящий день, или вы также можете попробовать принять ее перед интенсивной тренировкой.

У вас снизится уровень плохого холестерина и стабилизируется кровяное давление.

Исследования и клинические исследования показали, что изюм очень богат клетчаткой, калием, фитонутриентами и антиоксидантами по сравнению с другими обычными закусками. Люди, которые регулярно едят изюм, имеют более низкое систолическое и диастолическое артериальное давление по сравнению с теми, кто ест минимальное количество этого сухофрукта. Более того, употребление изюма снижает уровень окисленного холестерина низкой плотности, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .

Существует множество рецептов приготовления воды с изюмом, и вы можете найти один из них в этом видео. Исследования и человеческий опыт регулярного употребления изюма доказывают, что это настоящий суперпродукт с множеством полезных для здоровья свойств. Однако помните, что, хотя вода с изюмом может служить хорошей пищевой добавкой к вашему здоровому питанию, не заменяет лекарство .

Если у вас есть проблемы с печенью, сердцем, артериальным давлением или любыми другими органами или системами вашего тела, назначьте визит к врачу, который осмотрит вас и назначит необходимое лечение и диету.

Вы когда-нибудь пробовали пить воду с изюмом по утрам? Вы остались довольны результатами? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже!

Вода с изюмом может вывести токсины из печени и очистить кишечник

Изюм — прекрасное средство для здоровья, а также отличное ежедневное дополнение к вашему рациону. Он обладает различными свойствами, которые способствуют здоровью печени. Основная причина успеха воды с изюмом заключается в том, что она способна стимулировать различные биохимические процессы в печени, которые очень эффективно очищают весь кровоток.Сам виноград обеспечивает большую часть преимуществ воды с изюмом, которая широко известна и признана. Если этот вид лечения проводится в течение нескольких дней, пищеварение улучшится, и в организме будет намного больше энергии.

Врачи всегда рекомендовали, чтобы употребление изюма рано утром натощак принесло большую пользу сердцу. Этот метод также снижает уровень плохого холестерина, предотвращает запоры, а также снижает уровень триглицеридов в организме.Эти преимущества увеличиваются в несколько раз, если использовать воду со смолой вместо настоящего изюма. Основная причина этого в том, что процентное содержание сахара снижается, а природные свойства изюма сохраняются.

— Изюм — один из лучших источников антиоксидантов, присутствующих в природе. В основном это сушеный виноград, виноград, богатый биофлавоноидами, которые укрепляют иммунную систему вашего организма, а также защищают его от различных свободных радикалов.

— Почки и печень являются одними из самых важных органов нашего тела, которые очищают нашу кровь и удаляют все тяжелые металлы и токсины, присутствующие в организме. Но из-за неправильного питания и употребления жирной пищи эти функции подавлены. Употребление воды с изюмом может очень эффективно решить эти проблемы.

— Выпивая воду с изюмом, вы можете полностью очистить кровоток, а также улучшить функцию печени и пищеварение.Он помогает отделить все кислоты желудка, что помогает лучше усваивать питательные вещества и эффективно обрабатывать пищу. Эти преимущества можно было заметить через два дня после употребления изюмной воды.

• Первоначально главное внимание следует уделять правильному выбору изюма. Яркие и блестящие нельзя игнорировать, так как их блеск — результат смешанных с ними различных искусственных добавок.
• Изюм промыть и отложить.
• Дать довести до кипения два стакана воды, а затем добавить изюм. Смеси нужно дать возможность закипеть в течение 20 минут.

• На следующий день нужно вынуть изюм из воды и снова нагреть воду. Затем натощак, сразу после пробуждения, следует выпить воду, горячую или холодную, в зависимости от предпочтений.

• Эту процедуру следует выполнять в течение нескольких дней подряд. Все должно быть подготовлено и готово на ночь, чтобы утром воду можно было легко выпить.
• Этого распорядка необходимо придерживаться не менее 4 дней. Всегда следует следить за тем, чтобы изюм был темного цвета и не имел каких-либо искусственных добавок и придания ему цвета.

избранное изображение: source

Вода с изюмом Помогает очистить и детоксифицировать печень, ознакомьтесь с другими преимуществами

Всем известно, насколько полезен изюм для здоровья. Люди используют его, чтобы оставаться здоровыми. Но позвольте сказать вам, что его вода еще более полезна. Его употребление излечивает многие болезни.Выпив всего лишь чашку воды с изюмом, вы сможете сохранить здоровье.

Доведите до кипения. Вымойте пригоршню изюма и замочите на ночь. Слейте воду утром и выпейте натощак, пожуйте изюм и съешьте. Узнай то же самое с его преимуществами.

* Вода с изюмом улучшает пищеварение. Помогает переваривать пищу. Так что вам не придется страдать от запоров или газов.

* Присутствующие в нем антибактериальные свойства устраняют запах изо рта.Кроме того, содержащийся в нем кальций также укрепляет кости и предотвращает железную анемию.

* Регулярное употребление помогает снизить высокое кровяное давление. Содержащиеся в нем клетчатка, калий и антиоксиданты помогают контролировать повышенное кровяное давление.

* Вода с изюмом окисляет повышенный холестерин в организме, предотвращая его рост. Это не вызывает у вас проблем с сердцем.

* Это самый надежный способ очистить рычаг. Он удаляет грязь из печени, сохраняет ее здоровье и защищает от болезней, вызванных ею.

Всем известно, насколько полезен изюм для здоровья. Люди используют его, чтобы оставаться здоровыми. Но позвольте сказать вам, что его вода еще более полезна. Его употребление излечивает многие болезни. Выпив всего лишь чашку воды с изюмом, вы сможете сохранить здоровье.

Доведите до кипения. Вымойте пригоршню изюма и замочите на ночь. Слейте воду утром и выпейте натощак, пожуйте изюм и съешьте. Узнай то же самое с его преимуществами.

* Вода с изюмом улучшает пищеварение.Помогает переваривать пищу. Так что вам не придется страдать от запоров или газов.

* Присутствующие в нем антибактериальные свойства устраняют запах изо рта. Кроме того, содержащийся в нем кальций также укрепляет кости и предотвращает железную анемию.

* Регулярное употребление помогает снизить высокое кровяное давление. Содержащиеся в нем клетчатка, калий и антиоксиданты помогают контролировать повышенное кровяное давление.

* Вода с изюмом окисляет повышенный холестерин в организме, предотвращая его рост.Это не вызывает у вас проблем с сердцем.

* Это самый надежный способ очистить рычаг. Он удаляет грязь из печени, сохраняет ее здоровье и защищает от болезней, вызванных ею.

Пейте воду с изюмом ежедневно на пустой желудок, чтобы получить потрясающую пользу.

Изюм и вода с изюмом — это вековое средство для лечения заболеваний сердца и печени. Непрерывное употребление воды с изюмом в течение 4 дней может улучшить работу сердца и печени. Читайте дальше, чтобы узнать о гарантированных преимуществах воды с изюмом.

Вода с изюмом выводит токсины из организма, выводя токсины из организма. Ежедневно выпивая воду с изюмом натощак, вы позаботитесь о следующем:

• Детоксикация печени
• Улучшение здоровья сердца
• Снижает кислотность
• Очиститель крови
• Повышает метаболизм
• Натуральное очищающее средство толстой кишки
• Идеальный антиоксидант

— Реклама —

Все эти преимущества для здоровья можно получить, просто выпивая воду с изюмом ежедневно. Вы начнете видеть разницу в течение двух дней после его употребления.

Итак, теперь, когда мы знаем, насколько это полезно, мы хотим знать, как это сделать и использовать. Верно!

Как приготовить воду с изюмом?

Приготовить воду из изюма очень просто. Вот пошаговая процедура приготовления воды из изюма.

Состав:

• 2 стакана воды
• 150 г изюма

— Реклама —

Необходимые шаги:

1. В кастрюле вскипятите воду и на ночь замочите в ней изюм.
2. Процедите воду и снова нагрейте ее на слабом пламени.
3. Выпейте эту воду натощак.
4. Подождите 30-35 минут перед завтраком.
5. Делайте это непрерывно в течение 4 дней, и вы увидите разницу.

Главное, что нужно запомнить:

1. Всегда выбирайте изюм темного цвета для приготовления воды с изюмом, потому что черный изюм — это высушенный на солнце виноград без каких-либо добавок химикатов. С другой стороны, желтый изюм погружают в диоксид серы, чтобы сохранить цвет.Это вредно для вашего здоровья, поэтому этого следует избегать.

2. Вы должны пить эту воду непрерывно в течение минимум 4 дней, чтобы увидеть эффект.

3. Сократите потребление сахара, так как изюм содержит натуральный сахар.

Некоторые дополнительные преимущества религиозного употребления воды с изюмом:

Как уже говорилось ранее, изюм обладает многочисленными преимуществами для здоровья, он очищает кровь, улучшает уровень гемоглобина, борется со старением, останавливает выпадение волос, регулирует кровяное давление, способствует здоровью костей, будучи отличным для пищеварительной системы.

Все эти преимущества многократно возрастают, если употреблять изюмную воду каждый день. Эта вода, как известно, стимулирует определенные процессы в печени, которые помогают в процессе детоксикации. Вы можете почувствовать изменения в пищеварении и уровне энергии после приема этой воды в течение 4 дней.

Вода с изюмом богата минералами и витаминами в больших количествах. Кроме того, он также дает вам преимущества изюма, а также с пониженным содержанием сахара (как мы все знаем, изюм сладкий).Он содержит антиоксиданты, которые повышают сопротивляемость организма болезням. Что еще мы можем пожелать!

Теперь позвольте мне рассказать вам подробнее о том, как и почему вы думаете, обо всех преимуществах, перечисленных ниже. Давайте рассмотрим это один за другим и дадим вам краткое объяснение работы:

Вода для изюма: полезные свойства, о которых вы должны знать

• Liver Detox- Вода с изюмом стимулирует определенный биохимический процесс в печени, что приводит к усиленной очистке кровотока.Это помогает облегчить пищеварение, а также поддерживает здоровье печени, поскольку вода с изюмом богата минералами и витаминами.

• Улучшение здоровья сердца — Помимо очистки кровотока, вода с изюмом помогает поддерживать здоровье сердца, снижает уровень триглицеридов и помогает в устранении плохого холестерина, помимо очистки кишечника и улучшения пищеварения. Все это способствует более здоровому сердцу.

• Снижает кислотность — Поскольку мы заявляли, что вода с изюмом улучшает пищеварение, она богата витаминами и минералами, она помогает в разделении желудочных кислот во время процесса пищеварения, что улучшает усвоение питательных компонентов, помогает вам переработать лучше питание и, следовательно, лучшее питание без проблем с кислотностью.

• Очиститель крови — Доктора и практикующие врачи уже давно рекомендуют изюм для повышения уровня гемоглобина и очистки крови. Изюм — это виноград, богатый витаминами и минералами, в котором в сушеном виде меньше сахара. У них есть все добро без сахара.

• Повышает метаболизм — Как обсуждалось выше, он помогает пищеварению, а также действует как детоксификатор печени и сердца, поддерживая все наши жизненно важные органы в рабочем состоянии и поддерживая их здоровье. Он также оказывает быстрое и положительное влияние на обмен веществ в организме.

• Натуральное очищающее средство для толстой кишки — Ежедневное повышение воды в течение четырех дней даст вам наилучшие результаты очищения организма, что также является побочным продуктом. Лучшее пищеварение и отличный метаболизм означают здоровый кишечник.

• Идеальный антиоксидант — Это виноград, о котором мы говорим, поскольку все мы знаем, что виноград является отличным источником природных биофлавоноидов, которые являются лучшими природными антиоксидантами, которые защищают нас от свободных радикалов и помогают нам с усиленной системой защиты .

Заключение — Попробуйте, это натуральное средство с доказанной пользой!

3 способа изюма для очищения и детоксикации печени

Ваша печень — один из самых сложных органов вашего тела. Он помогает пищеварению и регулированию уровня холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет и отфильтровывает токсины из крови. Уф, это много! К счастью, печень — чрезвычайно устойчивый орган, и он может восстанавливаться при травмах.Но если вы думаете о детоксикации этого трудолюбивого органа и весенней чистке, скромная кладовая может просто помочь. Введите скромный изюм!

Мы знаем изюм как сочное сладкое лакомство, но вряд ли это удовольствие. Как источник жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, железо, магний, калий, фосфор, цинк, витамины B, C и E, изюм обогащает наш организм полезными веществами и помогает ему оставаться в тонусе. Но есть 3 способа защитить и очистить печень.Вот посмотри!

1. Может противодействовать повреждению свободными радикалами

Все мы знаем, что свободные радикалы могут повредить вашу ДНК и клетки.

2. Может защитить от вредного воздействия алкоголя

Изюм содержит флавоноид, известный как кверцетин, который, как было установлено, улавливает свободные радикалы. Одно исследование также показало, что этот флавоноид может защитить печень от токсического воздействия алкоголя.Во время этого исследования на животных, когда испытуемым давали этанол в течение 10 дней непрерывно, это приводило к гибели клеток и фиброзу, который является начальной стадией рубцевания печени. Но было обнаружено, что лечение кверцетином оказывает защитное действие на печень. Поэтому, хотя лучше избегать чрезмерного употребления алкоголя, изюм может защитить вашу печень от повреждений, вызванных случайным употреблением алкоголя.

3. Защищает от вредных пищевых добавок

Изюм также содержит витамин С, еще один мощный питательный антиоксидант, который может защитить вашу печень.Исследование на животных показало, что глутамат натрия (глутамат натрия), который широко используется в качестве пищевого усилителя, вызывает повреждение печени у крыс. Но когда витамин С употреблялся до приема глутамата натрия, он оказывал защитное действие против его токсичности. Считается, что за этот положительный эффект отвечает антиоксидантное свойство витамина С.

симптомы у мужчин, лечение и профилактика

Автор Anton На чтение 8 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 05.05.2019

Как болят почки, зависит от анатомического строения органов малого таза: симптомы у мужчин отличаются от тех, с которыми сталкиваются женщины. Общими признаками почечных патологий считается боль в пояснице и животе, но они проявляются не всегда. Знание признаков распространённых болезней поможет мужчине своевременно заподозрить проблемы с почками и обратиться к врачу.

Как понять, что болят почки, а не другой орган

Основным симптомом проблем с почками становится боль в пояснице. Но спина может болеть и при других патологиях, не связанных с мочевыделительной системой. Отличить боль в почках от других видов неприятных ощущений мужчине помогут такие признаки:

• Локализация боли не с двух сторон, а с одной. Почки – парный орган, чаще всего болезнь поражает одну, со стороны второй неприятных ощущений нет.
• При поворотах туловища, наклонах и ходьбе мужчина не чувствует усиления боли. Это основной симптом дифференциации почечной боли от проблем с опорно-двигательным аппаратом.
• Обычные обезболивающие средства не помогаю

simptom.info

Как болят почки симптомы у мужчин: первые признаки воспаления

Боль в пояснице часто принимают за признаки дисфункции мочевыделительной системы, хотя она может появляться и по другим причинам. Похожая клиническая картина развивается при обострении поясничного радикулита или простатита. Зная, как болят почки, какие симптомы у мужчин возникают, можно обратиться к врачу при первых признаках ухудшения состояния и предупредить развитие осложнений.

Боль в почках у мужчин

Откуда берется боль в почках у мужчин

Органы человека делятся на паренхиматозные и полые. Почки относятся к первым, они состоят из плотной фибриновой капсулы — стромы, и паренхимы — ткани из мозгового и коркового слоя, пронизанной кровеносными сосудами и нервными окончаниями. При проникновении инфекции или на фоне органических заболеваний метаболические процессы в органе нарушаются, внутриклеточная жидкость накапливается, ткань паренхимы отекает. Строма начинает сдавливать орган снаружи, появляется боль. При заболеваниях почек у мужчин возникают:

• анурия — из-за нарушения почечного кровотока урина перестает поступать в мочевой пузырь;
• гематурия — при воспалительных процессах органа появляется кровь в моче;
• острая задержка — из-за нарушения оттока, связанного с появлением новообразований или продвижением конкрементов по мочеточникам.

Конкременты в почках при мочекаменной болезни откладываются из-за нарушения водно-солевого обмена в организме. Состав крови меняется, и когда она проходит через органические фильтры (почечные мембраны), микроскопические частицы минеральных солей начинают накапливаться, появляется песок, из которого затем формируются камни.

Отхождение песка и камней для мужчин болезненнее, чем для женщин. Это объясняется анатомическим строением: мочеточники длиннее, извивистее, а уретра узкая. Боль возникает в пояснице, отдает в бока и живот, нарушается отток мочи, возникает общая интоксикация.

Если расставить болезни почек у мужчин по частоте выявления, на втором месте окажется нефроз. Пациенты обращаются к врачу в запущенной стадии, так как в начальной форме признаки патологии: боль при мочеиспускании и уменьшение количества урины — принимают за симптомы простатита. При нарастании дегенеративно-дистрофических изменений паренхимы появляются отеки, головные боли, тошнота.

Тупая боль в области поясницы, усиливающаяся после поднятия тяжестей, повышение артериального давления и следы крови в моче могут указывать на появление кист и новообразований. У молодых мужчин опухоли чаще появляются после травм, а в пожилом возрасте — на фоне ишемии, инсульта или инфаркта. Если лечение не начинается вовремя, высока вероятность малигнизации. Нефроптоз у мужчин появляется редко, так как смещение почек часто вызывает резкое похудение из-за несбалансированных диет. Ограничение питания для сильного пола несвойственно.

Причины боли в почках у мужчин

Воспаление почек

Медицинское название патологии — нефрит. Возникает при попадании в паренхиму патогенных возбудителей, нарушающих баланс микрофлоры. Воспаление почек симптомы у мужчин вызывает следующие: боль в животе, отдающая в поясницу, нарушение мочеотделения и слабость. Может повыситься температура, иногда до 40°С, появиться острая интоксикация, отек мягких тканей лица.

Пиелонефрит и гломерулонефрит — разновидности болезней почек, при которых развивается воспалительный процесс паренхимы. При пиелонефрите чаще страдает одна почка, количество мочи увеличивается, поражаются паренхима, чашечка и лоханка. При гломерулонефрите обе части парного органа воспаляются симметрично, выработка урины снижается, возможны тяжелые осложнения: повышение внутричерепного давления, отек головного мозга и развитие почечной недостаточности.

Воспаление почек

Почечная недостаточность

Это не самостоятельное заболевание, а синдром, объединяющий все проявления нарушений работы органа. При его появлении происходят патологические изменения метаболических процессов — водно-электролитного, кислотно-щелочного и азотистого. Почечную недостаточность классифицируют на хроническую и острую.

Хроническая почечная недостаточность развивается на фоне сахарного диабета, подагры, при отравлении тяжелыми металлами и химикатами, при лечении некоторыми медицинскими препаратами. Острую форму может спровоцировать уменьшение крови, поступающей в орган, нарушение образования мочи, сужение мочеиспускательного канала.

Симптомы при этой болезни почек у мужчин в острой стадии: слабость, боли в животе, тошнота, одышка, тахикардия. При хронической комплекс вышеперечисленных признаков дополняется кожным зудом, снижением свертываемости крови, постоянной интоксикацией. Состояние ухудшается постепенно.

При почечной недостаточности пациенту необходима госпитализация, могут потребоваться реанимационные мероприятия. При устранении основной причины, вызвавшей нарушения, функции органа частично или полностью возможно восстановить.

Почечная недостаточность

Причины болезней почек

Нарушение работы парного органа может вызвать: изменение гормонального фона, дисфункция надпочечников, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы. Профессиональная деятельность мужчин часто связана с физическими нагрузками, работой в горячем цеху или в полевых условиях, несоблюдением питьевого режима, вызывающего недостаток жидкости в организме. Болят почки у мужчин после травм внутренних органов. Чаще страдает правая почка, так как она более подвижна.

Губительно отражается на здоровье частое употребление алкоголя, пристрастие к острой, жирной и жареной пище, невылеченные хронические инфекционные очаги в организме. При первых признаках заболеваний почек мужчины принимают обезболивающие самостоятельно, редко обращаются к врачу после ушибов, часто переносят сезонные инфекции на ногах, что неблагоприятно сказывается на состоянии мочевыделительной системы.

Диагностика

При появлении симптомов заболевания почек у мужчин необходимо обратиться к врачу. Сначала рекомендуют сдать общие и специфические анализы крови и мочи: клинические, биохимию, по Зимницкому и Нечипоренко.

В расширенное обследование входят УЗИ почек и органов малого таза, бакпосев мочи — для выявления штамма патогенного возбудителя и определения чувствительности к антибиотикам. Если признаки болезни почек указывают на пиелонефрит и гломерулонефрит, для подтверждения диагноза проводят контрастную урографию, при подозрении на наличие новообразований может потребоваться МРТ или КТ и биопсия — для подтверждения или опровержения малигнизации.

Лечение и диагностика болезней почек

Методы лечения

Чем лечить заболевание почек, зависит от этиологии, клинической картины и физиологического статуса пациента:

1. Как анестетики используют спазмолитики, НПВС. Если подобными препаратами боль купировать не удается, при почечных коликах могут вводить наркотические средства. Почечные колики у мужчин протекают особенно остро.
2. При мочекаменной болезни применяются диуретики и препараты, растворяющие конкременты.
3. При воспалительных процессах назначают антибиотики.
4. Для удаления новообразований требуется хирургическое вмешательство.
5. Лечение дополняют иммуномодуляторами, общеукрепляющими средствами, биостимуляторами.

Коррекцию терапевтической схемы проводят каждому пациенту индивидуально. Уточняют, как болит: справа, слева, в спокойном состоянии или при нарастании нагрузки, усиливается ли боль при пальпации, во время мочеиспускания или при коитусе.

Лекарства, изготовленные по рецептам народной медицины, ускоряют восстановительный процесс. Доказана эффективность применения кукурузных рылец, брусничных веточек, настоя хвоща и пол-палы. При использовании средств из арсенала народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом. При почечной недостаточности отвары и настои, увеличивающие выделение мочи, противопоказаны.

Во время лечения следует придерживаться щадящей диеты, отказаться от соли, острых приправ, алкоголя и шоколада, увеличить количество жидкости в рационе (исключение — почечная недостаточность). Технология приготовления пищи: на пару, тушение и варка. Лучше придерживаться дробного питания — 5-6 раз в сутки. Ориентироваться следует на стол №7 по Певзнеру.

Чтобы предупредить заболевания почек, необходимо обращаться к врачу при первых признаках, указывающих на дисфункцию: боль в пояснице, увеличение или уменьшение объема урины (в норме ее суточное количество у здорового мужчины 1-1,5 л), кровь в моче при мочеиспускании и повышение артериального давления. После 40 лет каждому мужчине желательно хотя бы раз в год посещать уролога.

pochkam.ru

Признаки болезни почек у мужчин: как болят, симптомы, лечение

Неприятные ощущения в спине и проблемы с мочеиспусканием — первые симптомы болезни почек у мужчин. Нередко заболевания возникают внезапно и сопровождаются коликами, которые отличаются своей интенсивностью. Боль в районе почек у представителей сильного пола может быть связана с

пиелонефритом, гидронефрозом или заболеваниями мочеполовой системы. Возникшая боль является признаком увеличения давления в лоханках органа. Не стоит терпеть болезненные ощущения во внутреннем органе, и при первом проявлении обратиться к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий.

Откуда берется боль в почках у мужчин?

Многие органы человеческого организма имеют нервные окончания, в том числе и почки. Их подавляющее большинство расположено в паренхиме, а именно в оболочке, которая окружает внутренний орган. Болезненные ощущения возникают в том случае, когда органы увеличиваются, что приводит к растяжению паренхимы. Боль появляется и тогда, когда происходит любая ее деформация. Как правило, данное отклонение наблюдается при воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях или в случае травм внутреннего органа.

Воспаление почек

В большинстве случаев болезненные ощущения связаны в воспалительным процессом во внутреннем органе. В медицине данная патология называется нефритом и характеризуется нарушением микрофлоры внутреннего органа в результате проникновения вредоносных бактерий. При заболевании отмечается повышенная температура тела, боль в животе и поясничном отделе.

Признаком нефрита является отечность лица и конечностей, которая особо выражена в утренние часы.

При воспалительном заболевании почек мужчина ощущает общую слабость и быструю утомляемость, отмечается нарушенное мочеиспускание. Разновидностями воспаления почек являются гломерулонефрит и пиелонефрит, при которых травмируются клубочки почек или канальца органа. В острой форме пиелонефрит грозит быстрым развитием недостаточности почек. В некоторых случаях на фоне данной болезни возникает гнойный процесс, который влечет за собой сепсис и нуждается в срочном оперировании.

Гидронефроз

Данная болезнь почек у мужчин проявляется в том случае, если имеется нарушенный отток урины из организма. Патология отмечается значительным расширением лоханок и чашечек внутреннего органа. Развиваться заболевание может без особых признаков, поэтому больные долгое время не обращаются за медицинской помощью, что приводит к хроническому гидронефрозу. У некоторых больных начальная степень болезни отмечается болью в пояснице резкого характера.

Мочекаменное заболевание

Формирование камней и присутствие песка связано с неправильной работой внутреннего органа, когда вещества недостаточно растворяются в урине. При наличии камней мужчину беспокоит тупая или острая боль в поясничном отделе. Патология отмечается примесью крови в урине. Боль возникает именно в той почке, в которой образовались камни. Особенно ярко она проявляется после физической нагрузки или длительной ходьбы. В некоторых случаях камни выходят самостоятельно наружу и травмируют слизистую оболочку уретры, чем вызывают ряд неприятных симптомов и воспаление в мочеиспускательном канале.

В некоторых случаях болезненные ощущения боли в почках у мужчин при мочекаменной болезни распространяются на живот и бока. Возникновению неприятного симптома служит песок, который выходит из организма и раздражает органы мочевыводящей системы. Первым признаком наличия песка в почках является помутнение или потемнение урины. Во время мочеиспускания у мужчин наблюдается дискомфорт и боль, отдающая в пах. Нередко наличие песка в почках провоцирует рвоту, тошноту, лихорадочное состояние, отеки и слабость во всем организме.

Как болит нефроз у мужчин?

Заболевание отмечается дистрофическим изменением почечных тканей, особенно тех, которые расположены в системе канальцев. Нефроз протекает в острой или хронической форме. Признаки заболевания почек у мужчин заключаются в нарушенном мочеиспускании, при котором уменьшается количество урины, а ее выход сопровождается болями. У мужчины наблюдаются отеки лица и конечностей, анемия, боли в голове. Результаты анализа укажут на присутствие белка в урине.

Нефроптоз

При нефроптозе происходит опущение или смещение почки в разные стороны. Заболевание достаточно серьезное, поскольку возможно вращение органа по своей оси. Это чревато растяжениями, перегибами сосудов, что повлечет за собой нарушение обращения крови и лимфы во всем организме. Мужская половина населения реже страдает данным заболеванием, но все же оно имеет место. Нефроптоз возникает при резком похудении, интенсивной физической нагрузке, когда организм долго пребывает в вертикальном положении или поддается травмам.

Почечная недостаточность

В случае почечной недостаточности возникает частичная или полная потеря функции внутреннего органа. У пациента наблюдается нарушенный водно-электролитный баланс, а в крови обнаруживается креатинин и мочевая кислота в большом количестве. Острая форма болезни отмечается быстрым прогрессированием, вследствие которого в организме накапливаются токсические вещества и отравляют почки. Хронической почечной недостаточности предшествуют почечные заболевания, которые приобрели хроническую форму. Нередко патология диагностируется при сахарном диабете, подагре, интоксикации ртутью или обезболивающими.

Киста почки

Кистозные образования у мужчин часто диагностируются как доброкачественные образования в почках. Кисты возникают при частом травмировании внутреннего органа. Нередко причина кистозного образования заключается в инфекционном или паразитарном поражении почки. Часто медики наблюдают кисту у мужчин в случае воспаления, при инфаркте или туберкулезе. При заболевании почек отмечается одно- или двухстороннее поражение. При этом у пациента присутствует такая симптоматика:

• боль тупого характера в пояснице;
• болезненные ощущения после поднятия тяжести;
• высокое артериальное давление;
• наличие крови в урине.

Новообразования

Злокачественная опухоль у мужчины может возникнуть по разным причинам, нередко раку предшествуют другие болезни почек. Патологический процесс в большинстве случаев не проявляется на первых порах. Со временем наблюдаются некоторые признаки болезни. У пациента выделяется кровь при мочеиспускании, возникает ноющая боль в пояснице.

При раке почек мужчина быстро теряет вес, наблюдается постоянно высокая температура тела, пожелтение кожи. При ультразвуковой диагностике будут замечены увеличенные размеры органа. По мере того, как прогрессирует патология, начинают ярче и интенсивнее проявляться симптомы. При возникновении метастаз, травмируются соседние органы и возникают сопутствующие признаки нарушения их работы.

Другие признаки и симптомы болезней почек у мужчин

При заболеваниях почек проявляется множество симптомов, в зависимости от патологии и степени поражения органа. Как правило, при болезнях почек боль локализуется в пояснице, а затем отдает в разные отделы. Пациенты жалуются на тупую резкую боль, которая порой имеет ноющий характер. В некоторых случаях болезненные ощущения приступообразные, а порой присутствуют постоянно и отмечаются монотонностью. Заболевания почек проявляются такими симптомами:

• Анурией, которая характеризуется прекращением поступления урины в мочевой пузырь. Патология провоцирует нарушение обращения крови в почках и поражает орган на диффузном уровне.
• Острой задержкой урины, при котором пациент испытывает болезненные ощущения в нижней части живота. Данный симптом возникает на фоне образования камней в почке, аденоме простаты или при опухоли в пузыре.
• Гематурией, которая отмечается кровянистыми выделениями в урине. Патология наблюдается в случае воспаления паренхимы, чашечки или лоханки органа.

У взрослых мужчин при патологиях в почках наблюдаются и общие признаки болезни. Наблюдается повышенная температура тела, которую сложно сбить с помощью медикаментов. Отмечается отсутствие аппетита, тошнота, рвота, кожный зуд. Нередко воспалительный процесс во внутреннем органе дает о себе знать повышенным артериальным давлением. Внешние симптомы заболевания могут слабо выражаться и меняться в зависимости от течения патологии.

Причины болезней почек

Болезням почек предшествуют разные факторы. Мужчины часто подвергаются отклонениям в работе внутреннего органа, поскольку имеют дело с физическими нагрузками. Нередко болезни возникают из-за несоблюдения питьевого баланса, что провоцирует образование камней и наличие песка в органах мочевыводящей системы. Мужчины, которые профессионально занимаются тяжелым спортом, чаще подвергаются заболеваниям почек.

В некоторых случаях патологические процессы во внутреннем органе связаны с анатомическими особенностями органов мочевыводящей системы. Приобрести почечное заболевание можно в случае повышенной функции надпочечников. Стоит тщательно следить за состоянием внутренних органов, поскольку травмы и гематомы могут спровоцировать серьезные болезни. Проблемы с почками возникают в случае неблагоприятной генетики или закупорки артерии органа.

Диагностика

При подозрении на заболевание почек или в случае появления первых симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику органов мочевыводящей системы. Пациенту назначают сдать общие анализы урины и крови. Врач направляет мужчину на бактериологический посев мочи, ультразвуковое исследование почек и органов малого таза. Диагностика включает биопсию органа, биохимический анализ крови. Эффективным методом выявления пиелонефрита является экскреторная урография, которая проводится с помощью контрастного вещества и определяет функциональное состояние органа.

Методы лечения

Лечить патологию можно несколькими методами. При воспалительных процессах назначается антибактериальная терапия. Против боли назначают спазмолитики. Медикаментозный комплекс включает витамины и средства, восстанавливающие иммунную систему. При образовании камней назначают препараты, растворяющие их, а также диуретики. Если имеет место тяжелая патология, опухолевые или кистозные образования, тогда показано хирургическое вмешательство. Хирург проводит операцию несколькими методами в зависимости от тяжести болезни. После операции показано особое питание.

Диетическое питание

Диета должна включать полезные продукты, в которых содержится небольшое количество белков и жиров. Стоит сократить потребление соли и увеличить количество дневной жидкости. Питание должно быть дробным: рекомендуется кушать часто, но небольшими порциями. Разрешаются нежирные молочные продукты, овощные бульоны, мясо и рыба нежирных сортов. Еда должна быть приготовлена на пару или употребляться в отваренном виде.

Лечение народными средствами

Лечить патологию можно народными средствами, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Эффективными в борьбе с воспалительными заболеваниями в почках являются такие средства: сельдерейный сок, цветки пижмы, фасолевые стручки, настой из хвоща. Такими народными средствами, как спорыш, укропные семена, пол-пола и другими можно очистить почки и органы мочеполовой системы.

Профилактика

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение патологии в органе. Мужчинам рекомендуется ежегодно проходить осмотр у уролога. Следует соблюдать правильно питание, употреблять достаточно воды и отказаться от вредных привычек. Рекомендуется больше двигаться и выполнять специальные физические упражнения. В случае болезней в органах мочеполовой системы своевременно их лечить и не запускать.

etopochki.ru

Как у мужчин болят почки

Ни для кого не секрет, что представители сильного пола не любят ходить к врачам и проходить профилактическое обследование. Мужчина будет долго терпеть боль, пока она действительно станет нестерпимой. Однако это не правильный подход, который может существенно навредить вашему здоровью.

Поинтересуйтесь у врача, как у мужчин болят почки, симптомы урологических заболеваний на начальной стадии могут казаться практически незаметными. Дискомфорт зависит от типа развивающейся патологии, локализации, а также индивидуальных особенностей организма.

Вне зависимости от того, почему болят почки у мужчины, помощь квалифицированного врача необходима. Чем раньше вы распознаете тревожную симптоматику и пройдете диагностическое обследование, тем больше у вас будет шансов на полное выздоровление без последствий.

От чего болят почки у мужчин? Если у вас появились симптомы боли в почках, следует незамедлительно обратиться к врачу. Медик в первую очередь проведет обследование, поставит точный диагноз, и постарается выявить точную причину развития патологии.

Неприятные ощущения в области почек могут быть связаны с различными патологиями, а именно:

• Воспалительный процесс в почках (к примеру, пиелонефрит, гломерулонефрит).
• Камни в органах мочеполовой системы. Когда конкременты начинают продвигаться по мочеиспускательному каналу, у пациента возникает почечная колика и острая боль.
• Образование кисты на почке. Может развиваться одновременно несколько новообразования, тогда диагностируется поликистоз.
• Закупорка кровеносных сосудов в почке сгустками.
• Опущение почек.
• Новообразования в почках доброкачественного или злокачественного типа.
• Механическая травма органа.
• Туберкулез почки.

В некоторых случаях симптом боли в почках у мужчин связаны с неопасными физиологическими причинами. К таким провоцирующим факторам можно отнести сильные физические нагрузки, чрезмерное употребление жидкости, что приводит к нарушении фильтрации в почках.

Триггеры

Причиной боли в почках у мужчины является урологическая патология. Однако вызывать развитие таких недугов могут различные провоцирующие факторы. К наиболее распространенным можно отнести:

• Заражение инфекцией, вредоносными микроорганизмами.
• Воспаление простаты, после чего начинается сужение уретры и застойным явлениям в почках.
• Понижение иммунной защиты организма из-за болезни, приема антибиотиков, гормональных лекарств, ВИЧ.
• Гипертония или сахарный диабет также нередко приводят к развитию почечных недугов.
• Неправильное питание, ограниченное поступление в организм витаминов и полезных для почек микроэлементов.
• Неправильный питьевой режим. Особенно важно пить достаточно воды в жаркое время года, при интенсивных занятиях спортом.
• Тяжелая работа на вредном производстве.
• Врожденные анатомические нарушения.

Симптомы

Боль и сопутствующая симптоматика во многом зависит от типа почечного заболевания. Каждый недуг имеет свои отличительные особенности, которые помогают поставить правильный диагноз. При пиелонефрите у мужчины возникает тупая боль с левой или правой стороны (редко двусторонняя). Иногда почка ноет и пульсирует. Постепенно дискомфорт становится ощутимее, усиливается с развитием воспалительного процесса. Если слегка постучать по спине в районе пораженного органа, боль станет нестерпимой.

Нефропороз или опущение почки характеризуется тянущей болью, которые становятся сильнее, когда пациент стоит. Чем больше опускается орган, тем сильнее становится дискомфорт.

При камнях в почках и их продвижении по мочевым путям возникает острая боль, которая отдает в мочевой, потовые органы, нижнюю часть живота. Приступ может быть острым и неожиданным, пациент не может подобрать подходящую позу, чтобы облегчить дискомфорт. Дополнительно больного мучает тошнота и рвота.

Новообразования в почках особенно опасны, так как на начальной стадии развития практически никак себя не проявляют. Когда опухоль сильно разрастается, возникает болевой симптом, но он обычно малоинтенсивен. Постепенно дискомфорт становится постоянным и очень мучительным.

Сопутствующие признаки

Чтобы понять, почему болят почки у мужчин, обратите особое внимание на сопутствующую симптоматику. При разных заболеваниях она может отличаться. Наиболее распространены следующие признаки.

• Высокая температура, жар, общая слабость.
• Бессонница, плохой аппетит.
• Резкое похудение без каких-либо причин.
• Приливы потливости в ночное время, при минимальных физических усилиях.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Покраснение и отечность спины в области почки, боль при пальпации.
• Уменьшение выделения урины, несмотря на соблюдение питьевого режима.
• Отечность на лице, особенно утром.
• Высокое давление.

Рекомендации

Если вы обнаружили у себя тревожные признаки развития болезни почек, обязательно незамедлительно обратитесь к опытному специалисту. Медик выслушает ваши жалобы, и после первичного осмотра назначит лабораторно-инструментальную диагностику. Для постановки точного диагноза нужно обязательно сдать мочу и кровь на анализ, пройти УЗИ или рентген.

В особо сложных ситуациях может понадобиться проведение КТ или МРТ. Такое исследование максимально информативно. Определение точной причины развития патологии позволит быстро от нее избавиться без последствий. Важно лечить не симптомы, а саму болезнь. Если боль острая, и мешает нормальной жизни, пациенту понадобится госпитализация и проведение хирургической операции. Принимать сильнодействующее обезболивающее без консультации с врачом строго запрещено.

Дата обновления: 18.08.2018, дата следующего обновления: 18.08.2021

uran.help

Почему болят почки у мужчин причины — Заболевание желудка

• болезненность поясничного отдела,
• примеси кровяных выделений в моче,
• отечность лица и конечностей,
• повышение артериального давления.

Если гломерулонефрит запустить, возможно развитие почечной недостаточности.

Почечнокаменная болезнь

Одна из самых распространенных причин почечных патологий. Сформировавшийся камень начинает опускаться по мочеточнику, из-за чего травмирует его стенки острыми краями. Особый дискомфорт человек испытывает во время его движения.

Частые позывы в туалет с малым количеством мочи и непрекращающиеся боли в пояснице – основные проявления мочекаменной болезни.

Какими способами следует лечиться, врач решает в зависимости от степени запущенности. Это медикаментозные методы или хирургическое вмешательство.

Нефроптоз (опущение почки)

Возникает у людей, имеющих критически низкий вес, занимающихся чрезмерными физическими нагрузками, либо вследствие травмирования. Может проявиться при частых и многоплодных беременностях.

Выделяют 3 этапа развития заболевания. На начальном этапе протекает бессимптомно, затем беспокоят тянущие боли в пояснице при смене позы — из положения лежа на вертикальное. Почему болит почка ближе к третьей стадии, когда кровообращение уже нарушено, и орган сместился в тазовую область? На данном этапе возможны инфекционные осложнения.

Диагностируется по анализу мочи и УЗИ почек.

Гидронефроз

Нарушение своевременного отведения жидкости из почки приводит к ее накоплению в данном органе. Гидронефроз представляет собой расширение чашечно-лоханочной системы и классифицируется по трем степеням:

1. Первая – структуры органа расширены, но функции не нарушены.
2. Вторая – повреждения в большей степени, есть отклонения в работе.
3. Третья – почка переполнена жидкостью, практически не деятельна.

С ростом объема жидкости, состояние больного ухудшается, появляется тошнота, утомляемость, метеоризмом.

Пиелонефрит

Возникает вследствие воспаления почечной чашечки и лоханки. Источником являются бактериальные инфекции мочевого пузыря и каналов.

Неправильное лечение или его отсутствие приводит к распространению бактерий по мочевыделительной системе, отчего и могут болеть почки. У человека поднимается температура, возникает чувство слабости и тошноты, ноющая боль в боку или нижней части спины.

Возбудителем чаще всего является кишечная палочка, которая проникает в уретру из анального отверстия. Вследствие короткого мочевого канала и анатомической близости органов выделения, женщины чаще подвержены заболеванию, чем мужчины.

Однако, помимо кишечной палочки, агрессорами могут быть стафилококк, клебсиелла, энтеробактер, другие бактерии и грибы. Основная причина их проникновения в организм — медицинские приборы. Обычно это случается при катетеризации.

Тромбоз почечной артерии

Тромбоз считается серьезной патологией и требует безотлагательной госпитализации. Тромб тормозит кровоток к органу, вследствие чего происходит инфаркт почки.

Признаки артериального тромбоза:

jeludok.com

Особенности заболеваний почек у мужчин: основные симптомы

Боли в почках могут возникнуть даже у людей, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о своем самочувствии. Тем более, патологии почечной системы могут появиться у мужчин, которые склонны к пищевым излишествам, употребляющим алкоголь и выкуривающим большое количество сигарет в день. Наряду с разнообразием причин, вызывающих боли в почках, существует много симптомов, которые заставляют искать причину дискомфорта.

Почечные структуры не способны к такой регенерации, которую проявляет, например, печень, хотя большая часть нагрузки по очищению и выведению продуктов распада ложится именно на них. Когда резерв самовосстановления подходит к концу, мочевыводящая система посылает симптоматические сигналы, которые нельзя игнорировать.

Предрасполагающие факторы

Объем жидкости, которая отфильтровывается мочеобразовывающими органами мужчины на протяжении суток, составляет в среднем 170 литров. Ненужные и вредные вещества они переводят во вторичную и первичную мочу, но некоторые токсины накапливаются в самих почках, ухудшая их фильтрационную способность и приводя к органическим поражениям. Наряду с этим процессом падает фильтрационная способность, что оставляет в крови все больше продуктов жизнедеятельности. Это опять увеличивает нагрузку на почки и круг замыкается.

Предрасполагающие факторы для поражения чашечно-лоханочной системы и канальцев почек у мужчин:

• Переохлаждения, во время которых иммунная система ослабевает. Особенно часто встречаются после резких осенних похолоданий в те периоды, когда организм не успел адаптироваться к новому режиму погоды.
• Простудные заболевания, учащающиеся в межсезонье. Во время их развития огромное количество бактерий отфильтровывается из крови при мочеобразовании, что может инициировать воспаления.
• Повышенная нагрузка на мочевыводящую систему. Постоянное употребление вредных продуктов питания, чрезмерная концентрация солей в пище может сильно подорвать функциональные возможности по образованию мочи.
• Постоперационный и посттравматический период. В эти периоды вероятность получить почечную патологию в разы возрастает, поэтому нужно уделить особое внимание профилактическим мерам.
• Воспаление предстательной железы со значительным уменьшением протока уретры, из-за чего наблюдаются периодические застои мочи в чашечно-лоханочных структурах.
• Упадок иммунитета после курсов гормональной или лучевой терапии и при ВИЧ-инфекции.
• При гипертензии или сахарном диабете иногда наблюдаются поражения структуры почки с ее дальнейшей дегенерацией.
• Истощенное состояние человека, выраженный дефицит витаминов и всех необходимых питательных веществ, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.
• Врожденные анатомические особенности чашечно-лоханочного аппарата, аномальная извитость или узость уретры и т. п.

Иногда причины носят исключительно физиологический механизм и проявляются кратковременно. Для таких случаев не нужна медицинская помощь, налаженная работа восстанавливается сама собой:

• интенсивные физические нагрузки или усиленные тренировки, когда объем перекачиваемой крови максимально увеличивается;
• слишком обильное употребление жидкости за короткий промежуток времени с необходимостью отфильтровывать повышенные дозы;
• употребление рассола, минеральной воды с высоким солесодержанием в бесконтрольных количествах.

Проявления боли в почках

Локализуются болевые ощущения при проблемах с почками не непосредственно над тазовой областью, как принято считать, а на уровне, где оканчиваются нижние ребра. В большинстве случаев такие ощущения возникают со стороны спины в верхнем поясничном сегменте.

Почка — парный орган, который иннервируется парными нервными отростками спинного мозга, поэтому чаще всего происходят одинаковые ощущения с обеих сторон тела. Но бывают и такие случаи, когда болезненный синдром присутствует только с правой или левой стороны.

Характер болезненных ощущений тоже может отличаться, они могут быть:

• острыми;
• тянущими;
• слабовыраженными;
• колющими;
• ноющими;
• постоянными;
• периодическими или приступообразными.

Все вышеперечисленные характеристики не позволяют точно утверждать, что причиной таких ощущений стали патологические процессы в почечных структурах. Боли могут иррадировать из простаты, печени, мочеточников, тонкого или толстого кишечника, позвоночного столба. Поэтому делать выводы о причине до осмотра специалиста — нецелесообразно.

Основные симптомы

По сравнению с женщинами, у мужчин интенсивность симптомов при почечных патологиях прогрессирует гораздо быстрее, что позволяет им прореагировать на появившийся дискомфорт в кратчайшие сроки. Типичными характерными признаками являются:

• утомляемость и общая слабость;
• головные боли;
• повышение температуры;
• ухудшение аппетита;
• нарушения циклов сна;
• периодический озноб;
• онемение в ногах;
• уменьшение слюноотделения;
• тошнота и рвота;
• приступы гипертензии;
• одышка;
• усиленное потение;
• бледность кожных покровов;
• покраснение кожных покровов в поясничной области;
• диарея;
• мутность урины.

Иногда ощущаются спазмы, отдающие в мошонку. Температура в таких случаях плохо сбивается и часто сопровождается судорогами.

В ряде случаев больного мучают приступы жажды, которую сложно насытить. У мужчины могут измениться вкусовые ощущения и появиться аммиачный запах изо рта.

Интенсивность симптомов зависит от иммунитета мужчины. Если острые признаки прошли, а через время повторились снова, но менее выражено, это означает, что заболевание перешло в хроническую форму. При этом наблюдаются такие сопутствующие признаки:

• снижение массы тела;
• осложнения мочеиспускания;
• заметное снижение суточного объема мочи;
• отечность под глазами, особенно после пробуждения.

Хронические заболевания сложнее поддаются терапии, поэтому доводить процесс до этой стадии чревато осложнениями.

Как определить, что болят именно почки

Причинами таких болей могут быть не только почечные патологии. Часто такими же симптомами сопровождаются заболевания опорно-двигательного аппарата в данной области. Боли кишечника, мочевого пузыря, простаты и других органов, расположенных в тазу, могут вызывать подобную симптоматику.

Характерные признаки того, что проблема локализуется именно в почечных структурах:

• при умеренных поворотах туловища и наклонах ощущения не усиливаются;
• боль не отдает в другие участки спины;
• присутствуют выраженные признаки интоксикации;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• обезболивающие препараты плохо снимают боль или совсем не помогают.

При дегенеративных явлениях в позвоночнике с похожими признаками ощущаются «мурашки» и отсутствие чувствительности в ногах. К тому же при определенной позе тела, которую принимает мужчина, все дискомфортные ощущения становятся слабее, а при почечных проблемах такой эффект отсутствует.

Основные причины

Знание причин способно предупредить развитие осложнений, поэтому важно разграничить воспалительные, инфекционные заболевания и последствия травм.

Пиелонефрит

Поражения при пиелонефрите локализуются в лоханках одной или обеих почек. Нерезкая тупая болезненность с давящим эффектом присутствует в спине со стороны пораженного органа. На фоне постоянного повышенного потения у мужчины развивается жажда.

Бывает шелушение на коже, особенно на руках. При игнорировании симптомов на протяжении определенного времени начинают редеть волосы, ногти становятся хрупкими и ломкими.

Гломерулонефрит

Гломерулонефрит — воспаление гломерул (почечных клубочков). В клубочках количество нервных волокон немного меньше, поэтому боль носит невыраженный характер в зависимости от клинического характера течения.

Патология может возникнуть из-за особенностей анатомического строения или при бактериальной инфекции. Также наступает при употреблении наркотических препаратов, при васкулите или появлении опухолевых образований.

Гломерулонефрит часто ощущается, как сдавливание и тяжесть в боку, со временем начинает сопровождаться мучительными болями. Легко диагностируется по общеклиническому анализу мочи.

Подробная информация о гломерулонефрите, симптомах его и способах лечения в данном видео.

Нефроптоз

При опущении почки (нефроптозе) орган выходит из пределов анатомического ложа и перемещается, в ряде случаев — смещается в просвет малого таза. Это может произойти вследствие нарушения кровоснабжения или как результат повышенной подвижности органа.

На начальных этапах наблюдаются периодические тянущие ощущения в поясничной области. Все проявления ощущаются, когда мужчина находится в вертикальном положении, а в вечернее время они, как правило, усиливаются.

По мере усугубления периодический дискомфорт переходит в постоянный и становится интенсивнее, вплоть до почечных колик, которые не снимаются приемом обезболивающих.

Мочекаменная болезнь

Мочекаменная болезнь развивается из-за образования конкрементов (камней) в чашечных или лоханочных структурах. При передвижении этих элементов из мест расположения возникают сильные схваткообразные боли, отдающие в мошонку. Больной в это время тяжело переносит дискомфорт, который усиливается при продвижении камня по мочеточнику и уретре, иногда вызывая повреждения внутреннего эпителия. Часто это сопровождается появлением тошноты, рвоты и диареи.

В ряде случаев при мочекаменной болезни наблюдаются судороги и высокая температура, которую не получается сбить препаратами, имеющимися в домашней аптечке.

Почечная недостаточность

Сильная болезненность характерна для почечной недостаточности. Так происходит при деструктивных повреждениях органа, при его размозжении, при лопнувшей капсуле, оторвавшейся «сосудистой» ножке или нарушении кровоснабжения тромбом.

В первое время после нарушения функций симптомы могут быть не очень острыми, но с течением времени они все больше усугубляются: появляется резкая гипертония и непереносимые боли, иногда — с потерей сознания. На поздних стадиях возникает необходимость в диализе и донорском органе.

Новообразования

На ранних этапах появления новообразований (доброкачественных или злокачественных) в мочеобразующих структурах симптоматика может отсутствовать долгое время. Как правило, дискомфортные ощущения появляются с прогрессированием опухоли, и выражаются в гематурии (крови в моче) и болезненности в области спины.

Когда обращаться к врачу

Если подобные боли возникли впервые, важно понимать степень серьезности явления. Скорую помощь нужно вызывать при таких показаниях:

• повышение температуры выше 38,5°С;
• непереносимые почечные колики;
• возникновение сильно выраженных отеков;
• опухание на пояснице;
• головокружение, потеря сознания.

Отсутствие помощи на этапе таких серьезных симптоматических признаков может стать фатальным, привести к ампутации почечного органа и другим необратимым последствиям.

Если принято решение о вызове скорой помощи, то нужно удержаться от приема любых препаратов. Это необходимо для того, чтобы специалист мог правильно оценить клиническую картину в полной мере, без влияния лекарств.

Когда симптомы не так сильно выражены и состояние оценивается, как стабильное, переносить которое для пациента не составляет труда, можно не прибегать к экстренной помощи, а обратиться к врачу в поликлинике. В некоторых случаях может потребоваться длительное лечение.

В дальнейшем важно будет соблюдать профилактику, вести здоровый образ жизни и придерживаться рационального питания для предотвращения подобных проблем.

bolyatpochki.ru

симптомы болезни у мужчин и методы лечения

При нарушениях в работе почек страдает организм в целом. Поэтому очень важно вовремя определить любые проблемы с этими органами, обратившись за помощью к урологу, нефрологу или андрологу. Симптоматика заболеваний почек разнообразная и может быть связана как с острым, так и с вялотекущим течением болезни. Воспалительный процесс в почках чаще возникает у женщин, что обусловлено спецификой физиологического строения, но встречаются такие патологии и у мужчин.

Симптомы заболевания почек у мужчин

Болят почки у мужчин из-за почечной колики. Она характеризуется острыми болезненными ощущениями интенсивного характера. Появляется почечная колика внезапно из-за нарушения оттока мочи в мочевой пузырь. Вызвать ее могут также кровяные или гнойные сгустки. Колика может свидетельствовать о многих заболеваниях, но существуют и другие признаки проблем с почками.

Симптомы болезней почек у мужчин выражены гораздо ярче, нежели у женщин. Из-за несвоевременного обращения за медицинской помощью лечение затягивается. Поэтому каждый мужчина должен знать, как могут болеть почки и первичные признаки связанных с ними заболеваний:

• моча с примесью крови или мутного цвета;
• отечность лица, конечностей и области живота;
• снижение аппетита и усиление чувства жажды;
• болезненные ощущения в пояснице;
• повышение давления;
• субфебрильная или повышенная температура тела;
• общая слабость и быстрая утомляемость;
• сухие кожные покровы и слизистая ротовой полости.

Также из симптомов может проявляться болезненное мочеиспускание или же позыв с отсутствием мочеиспускания. Самый же характерный признак проблем с почками у мужчины – это отеки. Они могут обнаруживаться утром на лице, после просыпания, а к вечеру исчезать. Ближе к ночи же чаще всего отекают конечности. При надавливании на место с отеком остается углубление, которое исчезает не сразу. При таких симптомах следует обязательно обратиться за медицинской помощью, чтобы выявить проблему на ранней стадии.

Болеть почки у молодых мужчин могут из-за вялотекущих половых инфекций, иногда их воспаление возникает после переохлаждения или перенесенной простуды. О воспалительном процессе будут свидетельствовать тянущие боли в пояснице, а также периодические кровяные или гнойные выделения.

В пожилом возрасте у мужчины, страдающего от проблем с почками, может начаться частая задержка мочи, что приводит к простатиту. Из-за этого отток мочи нарушается, что характеризуется следующими симптомами:

• повышенная температура тела;
• острая боль в поясничной области;
• повышенное давление.

При таких признаках больного госпитализируют.

Боль при проблемах с почками

Болеть почки начинают внезапно. Начало почечной колики не связано с выполнением какой-либо физической нагрузки или другими факторами. Боль при этом схваткообразная и не успокаивается при смене положения тела. Если причина боли в мочекаменной болезни, которая относится к самой распространенной проблеме с данными органами, то болевые ощущения возникают в верхней части поясницы, часто отдавая в прямую кишку.

При закупорке мочеточника болеть может: пах, гениталии, уретра. Также появляются такие симптомы, как рвота и тошнота. Повышение же температуры тела – это признак воспалительного процесса. На фоне закупорки мочеточника может развиваться дизурия.

Болят почки наиболее интенсивно при пиелонефрите и гломерулонефрите. Пиелонефрит часто встречается у пожилых мужчин, страдающих от воспаления уретры или предстательной железы, а также аденомы простаты. Болезненные ощущения при этом локализуются односторонне с разной интенсивностью. Если пиелонефриту предшествовала мочекаменная болезнь, то перед приступом возникает почечная колика.

При гломерулонефрите почки болят двухсторонне. При этом вместе с воспалительным процессом поражаются мелкие кровеносные сосуды.

Осложнения воспалительного процесса в почках

При появлении вышеописанных симптомов чаще всего диагностируются болезни, присущие как мужчинам, так и женщинам: пиелонефрит, нефроптоз, мочекаменная болезнь, гидронефроз, почечная недостаточность. Но при этом у мужчин могут возникать состояния, присущие только им:

• Острая почечная недостаточность, при которой нарушается отхождение мочи. Заболевание может возникнуть на фоне проблем с кровеносными сосудами.
• Анурия, характеризующаяся прекращением поступления мочи в мочевой пузырь. Она может быть вызвана нарушением почечного кровообращения или диффузным поражением почек.
• Гематурия, признак которой моча с примесью крови. Она является предвестником опухоли почек или туберкулеза. Также гематурия может выступать симптомом тромбоза почечных вен, инфаркта почки, мочекаменной болезни, гипертензии.
• Дизурия, при которой наблюдается недержание мочи или учащенное мочеиспускание.
• Нефротический синдром, связанный с комплексом почечной симптоматики. Он характеризуется отечностью, высокой протеинурией, гиперлипидемией, диспротеинемией, гипоальбуменией. Развивается такое состояние, как правило, при остром или хроническом гломерулонефрите, онкологических заболеваниях, нефрите и патологиях соединительных тканей.

Острая почечная недостаточность бывает двух видов:

1. Ренальная, которая возникает на фоне проблем с мелкими кровеносными сосудами, а также из-за лечения некоторыми медикаментозными препаратами.
2. Постренальная связана с нарушением оттока мочи. Как правило, она возникает у пожилых мужчин из-за увеличенной простаты.

Дизурия может проявляться несколькими типами и выступать признаком различных заболеваний:

1. Частое мочеиспускание небольшими порциями. Такое состояние характерно при растяжении мочевыводящих путей, проблемах с простатой и уретрой, спазмом, а также различными воспалительными процессами в почках.
2. Дизурия со слабовыраженным мочевым синдромом, как правило, является симптомом начала развития аденомы простаты. При этом анализ мочи не показывает каких-либо отклонений.
3. Дизурия вместе с повышением лейкоцитов характерна при пиелонефрите, уретрите, туберкулезе почки и остром простатите.
4. Недержание мочи может быть последствием родовой травмы или аномального развития мочевыводящих путей, а также выступать симптомом проблем со спинным мозгом или рефлекторных нарушений.

Чтобы выявить заболевание на ранней стадии, мужчине необходимо периодически сдавать анализ крови. Повышенное количество лейкоцитов указывает на происходящее в организме воспаление, которое может быть связано именно с почками. Своевременная диагностика поможет вовремя начать лечение, чтобы избежать тяжелых последствий.

Чтобы не узнать как болят почки, симптомы у мужчин можно определить на самой ранней стадии проблемы. Для этого следует обращать внимание на струю мочи во время мочеиспускания. При воспалении в почках она становится немного слабее, а также уменьшается объем мочи. Также мужчину должен насторожить такой симптом, как частые позывы в туалет, особенно вечером и ночью.

Лечение болезней почек у мужчин

Болят почки, как правило, всегда интенсивно с выраженными другими симптомами. При их появлении нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К лечению следует приступать безотлагательно.

Когда болят почки, в первую очередь терапия направляется на купирование почечной колики. Для этого используются следующие методы:

• Прием спазмолитических препаратов и нестероидных обезболивающих. Врач скорой помощи может уколоть сильный анальгетик.
• Использование Новокаина.

При обнаружении мочекаменной болезни больному показана диета, которая подбирается индивидуально в зависимости от типа камней. Общие принципы диетического питания следующие:

• Обильное питье.
• При неустановленной природе камней исключаются из рациона жиры животного происхождения, лук и чеснок, консервация и маринады, грибы, горчица и какао.
• При оксалатных камнях нельзя кушать шпинат и салатные листья. Также ограничивается потребление моркови, картофеля и коровьего молока.
• При обнаружении уратных камней пациенту нельзя употреблять в пищу мясные продукты, спиртное и шоколад.
• При фосфатах из фруктов допускаются только цитрусовые, исключаются ягоды, овощи и молочные продукты.

При симптомах пиелонефрита необходимо также вовремя приступать к лечению, так как могут возникнуть серьезные осложнения. Воспалительный процесс убирается приемом антибиотиков. Проводится также детоксикация организма Регидроном или Цитроглюкосоланом. В дальнейшем мужчине показана диета и фитолечение.

При обнаружении в почках кист или опухолей лечение проводится хирургическим путем. При онкологии химиотерапия и облучение малоэффективны для почек. В этом случае показана радиочастотная абляция злокачественной опухоли, а также иммунотерапия и таргетное лечение.

При диагностировании острого гломерулонефрита лечение осуществляется в стационаре. Терапия предусматривает прием противовоспалительных и мочегонных лекарственных препаратов. При этом прописывается строгая диета с исключением белковой пищи.

Профилактика болезней почек у мужчин

Предупредить болезни почек поможет обильное питье, а также правильное питание. Необходимо периодически посещать уролога или андролога. Также важно вовремя лечить любые заболевания, связанные с мочеполовой системой, вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек.

Болеть почки могут в разной степени и с различной интенсивностью. Откладывать лечение заболеваний этих органов нельзя, так как осложнения очень опасны для организма.

urolog.guru

12 лучших средств для снятия макияжа — Рейтинг 2020 года (Топ 12)

Овладеть искусством демакияжа не менее важно, чем научиться классно краситься. Ведь во многом благодаря грамотному удалению косметики женская кожа может дольше оставаться молодой, здоровой и свежей. Именно поэтому индустрия красоты предлагает невероятное количество всяческих средств: гели и пенки, сливки и эмульсии, муссы и тоники, молочко и мицеллярная вода… От такого разнообразия прямо дух захватывает! Немудрено, что женщины теряются и не знают, как же выбрать лучшее средство для снятия макияжа.

Особенности выбора средств для снятия макияжа

У демакияжа не так много правил, но все они очень важны. Во-первых, снимать косметику нужно ежедневно, как бы вы ни устали к вечеру. Во-вторых, проводить процедуру нужно бережно, следуя по массажным линиям и не растягивая кожу. В-третьих, продукт для снятия косметики (ремувер) должен идеально справляться с основной задачей и подходить коже по типу.

Бьюти-индустрия предлагает огромный выбор продуктов различного формата, среди которых наиболее популярны:

• Муссы, пенки и гели — средства с пенящейся консистенцией на основе ПАВ. Благодаря удобству применения часто служат универсальным базовым средством для снятия макияжа на каждый день для всех типов кожи.
• Молочко, кремы — продукты кремообразной консистенции. Обеспечивают мягкое воздействие и дополнительный уход, поэтому рекомендованы для снятия макияжа девушкам с сухой и чувствительной кожей, особенно в осенне-зимний период.
• Мицеллярная вода — жидкий продукт, действие которого основано на микрочастицах — мицеллах. Содержит малое количество мягких ПАВ + ряд добавок (масла, эмульгаторы), не пенится. Почти не имеет запаха и не требует смывания. Подходит для снятия макияжа проблемной и чувствительной коже, прекрасно удаляет макияж с глаз.
• Гидрофильные масла и бальзамы — первый этап многоступенчатой азиатской очистки лица. За счет насыщенного маслами состава они буквально растворяют косметику и загрязнения, но требуют последующего использования средства для умывания (пенки, геля и т. д.). Вопреки мифам, гидрофильные масла подходят и для жирной кожи.

Отдельную группу составляют средства для снятия макияжа с глаз. Они мягко воздействуют на тонкую кожу и содержат дополнительные компоненты, эффективно удаляющие тушь и подводку. Как правило, такие ремуверы проходят офтальмологический контроль и безопасны для слизистой глаз.

Обратите внимание! Водостойкая косметика удаляется только специальными средствами! Обычные ремуверы только разотрут кожу и создадут «эффект панды». Читайте упаковку — на ней обычно прямо указано, справляется ли продукт со стойкой косметикой. Чаще всего на это способны двухфазные жидкости и различные гидрофильные составы.

Лучшие средства для удаления макияжа (по мнению экспертов и простых пользовательниц), предназначенные для разных типов кожи — в нашем рейтинге. Мы оценили эффективность популярных ремуверов, удобство их применения, мягкость воздействия на кожу и экономичность.

Рейтинг лучших средств для снятия макияжа

Какое же средство для демакияжа выбрать?

Начиная поиски лучшего ремувера, советуем отталкиваться от следующих данных: тип кожи, используемая косметика (обычная или водостойкая) и особенности макияжа (легкий или интенсивный). Также решите, чем вы будете удалять косметику с глаз и губ — универсальным средством или специально предназначенным для этих зон.

Желаем вам подобрать такой продукт для демакияжа, с которым больше не захочется расставаться!

виды и рейтинг 8 лучших средств для удаления макияжа

Виды косметики для снятия макияжа

«Очищение — это первый шаг в уходе за кожей, оно так же важно, как и личная гигиена. При этом должны учитываться тип кожи, ее чувствительность, тип макияжа и потребности самой кожи (сияние, свежесть). Неправильно подобранное очищающее средство, например, слишком агрессивное изменяет природный баланс pH кожи. Излишнее растворение кожных липидов без компенсирующих ингредиентов создает вероятность нарушения барьерной функции кожи, что может привести к дискомфорту, покраснениям и обезвоживанию».

Мицеллярная вода

Это средство для снятия макияжа отличается деликатной формулой и простотой в применении. Демакияж с его помощью не подразумевает контакта с водой, поэтому раздражения и стянутости можно не опасаться.В мицеллярном лосьоне содержатся ПАВ, но есть и пантенол, а также другие увлажняющие и смягчающие компоненты. Какая мицеллярная вода подходит вам?

Лосьон для снятия макияжа с глаз

По составу он слабощелочной, что делает его похожим на человеческую слезу, а значит, он не вызовет дискомфорта при попадании в глаза. Это средство для снятия макияжа подходит и для чувствительной кожи век, и для тех, кто носит контактные линзы.

Благодаря щадящей формуле лосьон для кожи вокруг глаз можно применять даже при конъюнктивитах и блефаритах.

Крем и бальзам

При попадании на влажную кожу плотная текстура превращается в нежный маслянистый флюид, который не повреждает защитный барьер кожи и хорошо устраняет загрязнения.

Молочко, сливки

«Молочко, даже на водной основе, в отличие от гелей и пенок, оставляет на коже пленку. То есть ткани перестают дышать, кожное сало не оттекает из пор, что грозит комедонами даже нормальной и сухой коже. Поэтому после молочка, косметических сливок и подобных продуктов обязательно нужно протереть кожу тоником».

Влажные салфетки

В качестве пропитки используются сыворотка или лосьон, которые не только растворяют загрязнения и удаляют макияж, но и ухаживают за кожей.

Существует несколько видов средств для снятия макияжа. © iStock

Гель для умывания

Самый востребованный продукт заслужил свою популярность не просто так: пенящаяся основа эффективно удаляет жиро- и водорастворимые загрязнения. Главное — действуйте по схеме:

1. 1

   выдавить каплю геля на ладонь;

2. 2

   вспенить;

3. 3

   только после этого нанести на лицо круговыми движениями;

4. 4

   смыть водой.

Двухфазное средство

Эти формулы созданы для снятия водостойкого макияжа с глаз и губ, а девушкам с сухой кожей они помогут мягко удалить и тональное средство. Современные технологии позволили довести формулы бифазных средств до совершенства — после их использования на лице не остается ни макияжа, ни маслянистой пленки.

Бифазные средства не подходят любительницам нарощенных ресниц, так как, вступая в реакцию с клеем, могут спровоцировать открепление волосков.

Гидрофильное масло

Одно из отличий гидрофильного масла от других средств для снятия макияжа – способность превращаться в эмульсию при добавлении воды и затем бесследно смываться с кожи. Для нас, обычных пользователей, гидрофильное масло удобно своей универсальностью. Всего за один раз можно одновременно удалить даже стойкий макияж и одновременно умыться.

Любое гидрофильное масло – это масляная основа и эмульгаторы. Для того чтобы улучшить ухаживающую способность продукта, в гидрофильные масла добавляют витамины, антиоксиданты, отшелушивающие агенты, растительные экстракты и гидратанты.

Топ-7 лучших средств для снятия макияжа с лица

Мы в редакции Skin.ru большие поклонники этих средств для снятия макияжа. Предлагаем вам познакомиться с нашими любимчиками.

Пенящееся масло для снятия макияжа и очищения кожи Biosource Total Renew Oil, Biotherm

В состав этого средства для снятия макияжа входят ценные масла абрикоса, кукурузы, рисовых отрубей, а также экстракты ламинарии и планктона. Это средство подходит для всех типов кожи.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

Подходит для сухой кожи, так как содержит мед и масло миндаля, которые отлично смягчают и увлажняют.

Мицеллярная розовая вода «Очищение + сияние», Garnier

Подходит для лица, глаз и губ. Мицеллы захватывают частицы макияжа, кожного жира и загрязнений, а затем легко удаляются с поверхности кожи при помощи ватного диска.

Мицеллярная очищающая пенка, La Roche-Posay

Глицерин, очищающие агенты и термальная вода La Roche-Posay — прекрасная компания для очищения чувствительной кожи.

Универсальное очищающее средство 3-в-1 Pureté Thermale, Vichy

Действует как очищающее молочко, лосьон, средство для снятия макияжа с глаз. Содержит вулканическую термальную воду Vichy, подходит чувствительной коже.

Средство для снятия макияжа с глаз и губ, L’Oréal Paris

Cредство состоит из двух слоев: темный с легкими маслами смягчает, успокаивает и ухаживает за чувствительной кожей глаз, бережно избавляя ее от загрязнений, а светлый представляет собой деликатный лосьон, тонизирующий кожу. Не оставляет жирной пленки.

Очищающие салфетки «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris

Как правильно выбрать средство для удаления макияжа с кожи лица

Ошибка в выборе средства для снятия макияжа может оказаться для кожи роковым фактором, провоцирующим сухость, или, наоборот, повысить жирность кожи. При покупке Skin.ru советует учитывать несколько важных параметров:

• тип кожи;

• возраст;

• время года.

Как себя чувствует ваша кожа после умывания?

На 20 секунд приложите к чистому лицу косметическую салфетку. Теперь посмотрите на нее: что вы там видите?

Вспомните свои ощущения, когда забыли нанести увлажняющий крем для лица. Вспомнили?

Попробуйте честно оценить состояние своих пор. Как они выглядят?

Как ваша кожа реагирует на острую или сладкую пищу?

Что происходит с вашей кожей после прогулки на морозе?

Как часто ваша кожа выглядит тусклой и усталой?

Тип кожи

Сухая

Для демакияжа подходят масло или молочко с ухаживающими компонентами (маслами, глицерином, пантенолом). Еще один хороший вариант избавления от декоративной косметики — использование мицеллярной воды с маркировкой «для сухой кожи». После очищения с помощью мицеллярной воды необходимо умыться, затем нанести тоник и увлажняющее средство.

Чтобы не повредить гидролипидный слой, используйте средства с нейтральным pH: масло, молочко, мицеллярную воду.

Нормальная

Подходят средства с пометкой «для всех типов кожи» на упаковке.

Жирная

Плотная жирная кожа не боится интенсивного очищения, однако слишком агрессивное очищение может спровоцировать ее обезвоживание. Для демакияжа пригодятся гелевые лосьоны и мицеллярные растворы.

Комбинированная

Ее довольно легко пересушить, по этой причине снятие макияжа должно быть деликатным. Ваш выбор — любые мицеллярные формулы (лосьон, гель, вода). Подойдут средства на масляной основе, двухфазные лосьоны.

Проблемная

Такой коже подходят те же очищающие составы, что жирной и комбинированной.

Чувствительная

Чувствительная кожа — самая капризная. Она остро реагирует на любое воздействие извне. Именно поэтому очень важно внимательно подбирать очищающее средство. Что оно должно включать в состав? Увлажняющие и смягчающие компоненты, термальную воду, витамины для питания.

Возраст

Чем старше мы становимся, тем бережнее должно быть очищение и тем больше внимания надо обращать на состав косметики. Хорошо, если формула демакиянта обогащена маслами, смягчающими веществами типа сквалана и глицерина, экстрактами лекарственных растений, витамином Е.

Сезонность

Нет никакой связи с выбором очищающих средств для снятия макияжа и сезона. Главный критерий — тип кожи.

• Летом отдавайте предпочтение более легким текстурам и удобным форматам: мицеллярным растворам, пенкам, очищающим салфеткам.

• Зимой на первый план выходят средства на масляной основе. Кроме выполнения своих прямых обязанностей, они ухаживают за кожей, смягчая и увлажняя ее.

Стойкость косметики

Стойкую, водооталкивающую косметику не смыть обычными средствами для очищения. Советуем с этой целью использовать специальные средства для снятия макияжа. Как правило, это двухфазные средства.

Правила применения

Очищение кожи от макияжа должно быть ежедневной рутинной процедурой. Не игнорируйте этот шаг, он очень важен для сохранения здоровья кожи. Как снимать косметику? Тут все очень просто.

Прежде всего вымойте руки. Теперь можно действовать.

Губы

Для снятия губной помады, особенно стойкой, советуем использовать средства для снятия водостойкой косметики. Смочите ватный диск в растворе и несколько раз нежно пройдитесь от уголков губ к середине до тех пор, пока ватный диск не останется чистым.

Глаза

Мицеллярная вода — главный помощник при снятии макияжа с глаз. Обильно смочите в ней ватные диски и промакивающими движениями снимайте макияж с глаз, пока диски не станут чистыми.

Лицо

Для удаления тонального крема лучшее средство — опять-таки мицеллярная вода. Только не забудьте потом умыться, чтобы смыть остатки средства, и обязательно нанесите на кожу увлажняющий или питательный крем.

Обезжиренное средство для снятия макияжа с глаз

110 мл

1 100,&nbsp₽

Написать отзыв

Высокоэффективное средство мягко и легко удаляет косметику и все виды туши, не повреждая и не растягивая глаз.
Смягчает нежную кожу вокруг глаз, не оставляя излишков жира, что облегчает нанесение косметики сразу после использования.

Рекомендованная розничная цена.

• Описание
• Советы по использованию
• Ключевые ингредиенты
• Как работает средство

Средство мягко и легко удаляет косметику и все виды туши, в том числе водостойкую. Смягчает нежную кожу, не оставляя излишков жира, что облегчает нанесение косметики сразу после использования.

Кожа вокруг глаз самая тонкая и деликатная по сравнению с другими зонами. Ухаживая за ней, избегайте резких, растягивающих движений.

Обезжиренное средство для снятия макияжа с глаз необходимо использовать до очищения. При этом лучше всего пользоваться косметическими салфетками, а не ватными шариками, которые могут оставлять ворсинки.

• Перед использованием несколько раз встряхните флакон.
• Нанесите небольшое количество средства на ватный тампон или диск.
• Аккуратно уберите макияж с глаз.

• Диметикон, полиоксамер-184 — удаляют масла и загрязнения с поверхности кожи. Легко снимают косметику.
• Циклогексазилоксан — обладает смягчающим свойством. Помогает поддерживать мягкость, гладкость кожи.
• Подходит для чувствительной кожи.
• Прошло клинические испытания на раздражимость и аллергические реакции кожи.
• Не ароматизировано.
• Обезжирено.
• Некомедогенно.

Прозрачная, обезжиренная двухфазная жидкость мягко и легко удаляет косметику и все виды туши. Первая фаза снимает водостойкий макияж, вторая фаза предназначена для обычного макияжа. Две фазы работают совместно, поэтому необходимо встряхнуть средство перед применением.

Написать отзыв

Обязательные поля помечены *

Какую Процедуру Снятия макияжа выбрать Вечером?

Почему снятие макияжа имеет такое значение?

Часто пренебрегаемый или выполняемый наспех этап снятия макияжа или очищения является важный шагом в ежедневной программе по уходу , особенно вечером.

Вечером важно хорошо снять макияж, чтобы удалить его со всего лица и глаз. Даже если вы не пользуетесь косметикой, этот этап очистки также помогает удалить загрязнения, накопившиеся в течение дня, которые могут закупорить поры, вызвать появление прыщей или черных точек. Кроме того, чистка — это возможность сделать массаж лица и активировать микроциркуляцию, которая отлично влияет на качество кожи. Наконец, этот шаг также помогает подготовить кожу к нанесению ночного средства по уходу.

Утром также рекомендуется очищать лицо, чтобы удалить излишки кожного жира или мертвые клетки…

Процедура очищения лица и снятия макияжа: в чем разница?

Основное отличие состоит в том, что средства для снятия макияжа созданы специально для удаления макияжа, и их эффективность проверяется именно на этом. Есть средства для снятия макияжа, которые смываются или не смываются. Очищающие средства могут быть менее эффективными, особенно для удаления макияжа с глаз.

Некоторые средства для снятия макияжа содержат формулы, которые можно смыть водой. Обычно они выпускаются в виде крема, бальзама или мусса. Некоторые формулы достаточно мягкие и подходят для всех типов кожи, даже для чувствительной.

Другие средства для снятия макияжа выпускаются в виде жидкости, молочка или лосьона и наносятся на лицо с помощью ватного диска, они хорошо смывают макияж и загрязнения.

Эти две процедуры снятия макияжа дополняют друг друга и обеспечивают коже чистоту и свежесть. Затем вы можете использовать средство по уходу за кожей лица и убедиться, что его эффективность для кожи оптимальна.

Какое средство для снятия макияжа выбрать для моей кожи?

Благодаря разнообразию текстур и ощущений каждый может выбрать средство в соответствии со своими привычками и потребностями в комфорте своей кожи. В компании «Доктор Пьер Рико» мы разработали полный ассортимент для женщин с разнообразной текстурой для всех типов кожи.

• Для женщин, которые предпочитают умываться водой, вы можете выбрать между бальзамом для снятия макияжа 2 в 1, который идеально подходит для стойкого и водостойкого макияжа, средством для чувствительной кожи, очищающим кремом или мицеллярным гелем, если у вас нормальная или комбинированная кожа.

Полезно знать: снятие макияжа водой подходит для кожи, на которой нет признаков сухости, таких как покраснение, и которая никогда не кажется стянутой.

• Женщинам, которые предпочитают снимать макияж с помощью ватных дисков, можно использовать мицеллярную воду, разработанную для чувствительной кожи, кремообразное молочко для более сухой кожи или жидкость с более легкой текстурой для нормальной и комбинированной кожи.

Полезно знать: для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергическим реакциям не рекомендуется пользоваться грубыми ватными дисками.

Все наши средства для снятия макияжа и очищения разрабатываются под дерматологическим контролем, а некоторые — под офтальмологическим контролем, чтобы гарантировать идеальную переносимость для оптимальной процедуры снятия макияжа.

L’OCCITANE en Provence

このブラウザでJavaScriptが有効になっていません。 このブラウザでJavaScriptを有効にして、サイトをナビゲートする必要があります。

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Источник фотографий: Publy.ru

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

www.factroom.ru

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Содержание статьи:

Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

• творог;
• тушеные или вареные овощи;
• мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

• правильное питание;
• подсчет калорий;
• уменьшение порций;
• тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

• полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
• сухофрукты с орехами;
• тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
• рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

ladysdream.ru

Реальные истории похудения с фото до и после

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

pohudejkina.ru

История похудения с фото до и после

Наши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.

И нет, она не голодала, не сидела на кето диете и не занималась спортом по 5 часов в день: она просто сделала некоторые небольшие изменения в своем питании и образе жизни и смогла перестать весить 126 кило.

Это очередное доказательство того, что для успешного, комфортного похудения самое важное — это уважение к себе и терпение, а не спешка и желание слепить из себя «железную» леди.

Давайте узнаем, как именно у Кили Деллит получилось скинуть почти 60 кг., что она для этого делала и как она выглядит сейчас.

История похудения: фото до и после

Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и тот же человек — еще бы, ведь Кили скинула с себя «лишнего» человека, только представьте, таскать на себе 56 килограммов!

Эта замечательная история австралийки Кили Деллит о том, как ей удалось похудеть на 57 кг со 126 килограммов. На сегодняшний день девушка мама троих замечательных детей, активный блоггер инстаграм, тренер и, конечно, мотиватор для многих людей по всему миру.

Набрала вес она, как часто и бывает, незаметно для себя. В детстве она была невероятно активной — её родители, спортсменами (папа — пожарный и серфер; мама — полицейский и триатлет), подавали правильный пример, поэтому Кили с младых ногтей привыкла есть здоровую, качественную пищу и много двигаться.

Очень хочется похвалить ее родителей и напомнить вам, что именно в детстве формируются пищевые привычки и, что даже важнее, происходит формирование жировых клеток, которые человек потом пронесет с собой через всю жизнь.

Во взрослой жизни жир в теле растет за счет растягивания имеющихся клеток (выращенных в детстве/юношестве), в детском и подростковом возрасте — за счет создание новых. После 20 лет этот рост, в основном, прекращается. А это значит, что они останутся с вами навсегда, меньше их уже не будет.

Так чем больше ребенок ест, тем больше у него будет жировых клеток, а значит, тем сложнее ему будет похудеть, ведь похудение у таких людей происходит за счет уменьшения не количества, а размеров жировых клеток.

Это связано с тем, что уровни лептина (гормон насыщения) коррелируют с существующим количеством жировых клеток и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше, то тело будет стремиться их наполнить. Этим и объясняются сложности с удержанием веса после похудения у лиц страдающих ожирением или имеющих проблемы с лишним весом.

Но что-то нас унесло, подробнее прочитайте в нашей статье Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение, а мы вернемся к Кили.

Проблемы начались именно в подростковом возрасте: Кили потеряла интерес к спорту, в 14 лет она начала работать в ресторане быстрого питания — что означало бесплатные гамбургеры и картофель фри, которые она могла постоянно есть.

Девушка начала полнеть, но смогла взять себя в руки — благодаря упражнениям и подсчету калорий ей удалось сбросить 20 кг. Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей.

За последующие 3 года Кили родила аж 3 детей и, конечно, ни о каком похудении речи и не шло. Ближе к концу третьей беременности она и вовсе перестала взвешиваться, потому что просто не хотела больше ничего об этом знать.

По словам девушки, она окончательно решилась на перемены после того, как Кили вернулась домой из больницы после рождения третьего ребенка. Она наконец-то встала на весы — через несколько дней после родов — ее вес был 126 кг.!

Тогда она твердо решила, что ее детям нужна здоровая мать, которая сможет быть активной, ухаживать и играть с ними, а не задыхаться и потеть после 5 минут движений. Девушка окончательно осознала, что пора худеть.

Как пишет сама девушка:

Я помню ночь перед тем, как начать свой новый образ жизни, я написала другу, что, наверное, нет смысла даже пытаться сбросить вес, и жаловалась, вспоминая, что мне пришлось сбросить целых 26 кг, чтобы увидеть цифру 100 на весах, а это все равно очень много!

Но вы знаете, постепенные изменения день за днем сделали легкое похудение реальностью! Так что будьте своим самым большим сторонником и подбадривайте себя на всем пути.

Конечно, с тремя детьми не особо есть время считать калории, так что она выбрала для себя другой путь: просто постепенно заменять калорийные продукты их менее «тяжелыми» аналогами. Но не подумайте, это не из серии «вместо картошки фри начну есть огурцы».

Она решила вносить по одному небольшому изменению в неделю, что позволило бы ей перейти к здоровому образу жизни не нахрапом, а постепенно, без больших затрат на силу воли.

Кили не стала сразу отказываться от любого фаст фуда: она просто покупала меньшие порции (например, маленькую картошку фри вместо большой). На следующей неделе она начала заменять продукты их более здоровым аналогом — например, вместо хрустящей зажаренной в кляре курицы купила гриль.

Странно, правда? Это совсем не похоже на привычные советы ЗОЖанутых монстров в стиле «вареная курица или умри». Но именно так и должно проходить похудение у нормального человека — без психозов и выкидывания минимально не ппшных продуктов из холодильника.

Поверьте. тише едешь — худее будешь. Все эти супер жиросжигательные сушки приведут вас к расстройству пищевого поведения, зажорам и психозам. Старайтесь ценить себя и уважать свои желания, а не стыдиться их.

Кили постепенно заменила сладкую газировку на сок, а затем поменяла на его на газированную воду. Она готовила коричневый рис вместо белого (что, кстати, ерунда на постном масле), ела дома вместо того, чтобы заказывать еду. Эти небольшие изменения позволили ей без стресса достичь цели.

Хотя сложности есть до сих пор: «вы никогда не поймете, сколько праздников вращается вокруг еды, пока не попытаетесь питаться здоровой пищей. Иногда я чувствовала, что что-то теряю, отказываясь от пиццы или кексиков, и я все еще борюсь с этими чувствами. Каждый день я принимаю решение помнить о своем выборе еды и размерах порций».

Теперь она придерживается диеты, ориентированной на цельные и питательные продукты. Вот как выглядит обычное дневное меню:

• На завтрак Кили может скушать омлет с небольшой порцией овсянки с ягодами.
• На обед, как правило, большой салат с жареной курицей или тунцом.
• Привычный ужин — это рыба на пару с вареными овощами.
• В кач-ве перекусов у девушки мясо, морковь и натуральное арахисовое масло (кстати, жутко калорийное).

Кили также начала тренироваться, но опять же, не сразу начала жать, приседать и все в этом роде. В течении полугода (!!!) она не следовала какому-либо конкретному плану упражнений — она просто придумывала его на ходу: прогуливалась по парку с детьми или занималась упражнениями, которые находила дома в YouTube.

Но по мере того, как она становилась сильнее и увереннее, Кили решила, что пришло время упорядочить свои тренировки, и она пошла в класс буткемп. Ей так это понравилось, что она впоследствии стала сертифицированным личным тренером, что позволяло ей проводить занятия в том же тренажерном зале.

И знаете, и тут она оказалась права: когда худеешь с такого огромного веса спортом заниматься даже вредно, только представьте, какую чудовищную нагрузку тягание тяжестей или, упаси Боже, кардио с прыжками окажет на позвоночник, вены и суставы полного человека.

Могут начаться сильные головные боли, проблемы с сердцем и много еще всяких бяк. Поэтому мы всегда советуем, даже при небольшом лишнем весе, начинать со щадящего движения: прогулки, плаванье, гимнастика по типу ЛФК. Спорт вообще не способствует похудению, если что.

Еще раз повторим, особенно это важно для тех людей, у которых лишнего веса больше 20. Ваша задача просто двигаться и при этом обязательно получать удовольствие — никаких стрессов!

Так вот, всего за 14 месяцев Кили похудела на 57 кг — и теперь ее фокус сместился с потери веса на наращивание мышечной массы. Она стала фитнес тренером и активно проповедует бодипозитив:

Так много людей в Instagram публикуют свои фото до и после похудения с рассказами о том, как они любили себя раньше и любят себя сейчас, и я хотела бы сказать то же самое, но смотреть на старые фотографии всегда мука для меня.

Я действительно ненавидела свое тело и себя, основываясь только на своем весе и внешности, и это чертовски грустно. Что я узнал за последние два года, так это то, что мой вес и размер никогда не определяли мою ценность как личности, и в весе 120 кг, 70 кг или где-то между ними я все еще заслуживала уважения, счастья, добра и любви, особенно, от самой себя.

Нам также нравится, что она не скрывает проблем, которые появились после такой значительной потери веса: дряблая, растянутая кожа живота, стрии и целлюлит. Помните, что невозможно стать легче на целого человека и оставить свою кожу девственно прекрасной.

Наша кожа — это своеобразная история нашей жизни, она показывает тот путь, который мы прошли и это прекрасно. Да, с ней бывают сложности, но это не делает вас некрасивым человеком.

Мы написали статью Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов + реально рабочая стратегия для тех, кто чувствует себя некомфортно своей коже и хочет позаботиться о ней в процессе или после похудения.

[Всего голосов: 5    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

kost-shirokaya.ru

Реальная история похудения на 30 кг

В младших классах я была довольно неуклюжей, и наш учитель физкультуры называл меня «чумадан». За то, что я не могла как следует сделать кувырок, при беге быстро сдавалась, а на лыжах на меня было просто смешно смотреть. Справедливости ради надо сказать, что мы его тоже ласково называли Батон Батонычем (он был Антон Антонович) — за его увесистый живот. Это сейчас я вспоминаю школу с юмором, но тогда я использовала любую возможность, чтобы пропустить урок.

Позже я перешла в другую школу, где в конце 90-х учителя физкультуры просто не было, и я вздохнула с облегчением. Двигаться мне не нравилось, но вес для моих 15 лет у меня был вполне нормальный. Потом поступила в университет, и мне каждый день приходилось ездить в Москву из Подмосковья. Нормальной еды не было. В буфете — пицца, булочки, растворимое картофельное пюре, лапша и салат «Оливье». Это сейчас можно зайти в магазин и даже купить себе посреди рабочего дня полезный перекус, а тогда, кроме сникерсов и чипсов, в ларьке ничего не было.

С голодухи брала себе по 2 порции салата и чай с сахаром. За год перестала влезать в штаны: они натягивались только до коленей. Меня это не беспокоило. Я училась, недостатка во внимании со стороны противоположного пола не испытывала никогда.

В 19 лет вышла замуж за хорошего молодого человека — аспиранта, программиста. С тех пор прошло 16 лет, и мы до сих пор вместе. Мой муж всегда считал меня красивой, вне зависимости от веса. Он вообще не против женщин «в теле».

В 21 год я родила первого ребенка, а мой вес достиг максимума. После родов привела себя в относительный порядок, но во время второй беременности набрала еще больше. Я боялась весов, но каждые три часа ела бутерброд с маслом и бужениной. Без еды меня трясло, сахар в крови падал. Я понимала, что это нарушение углеводного обмена, но сделать ничего не могла. После родов я снова похудела до 70 кг. Понимала, что мне надо скинуть еще пяток, но, по большому счету, меня все устраивало. Как вы понимаете, времени с двумя маленькими детьми всегда не хватает. По вечерам мы стали есть пельмени и жареные котлеты с картошкой. Постепенно вес начал увеличиваться.

Свой поворотный момент я помню до сих пор: я пришла на вечеринку одноклассников и один из кавалеров, очень мягко намекнул, что мне пора «заниматься велосипедом». Зная, что человек он очень тактичный, я поняла, что разжирела. Не знаю, сколько я весила в тот момент. Когда весы показали 90+, я больше на них не вставала.

Чего только я не предпринимала для похудения! Самый глупый и утопичный эпизод, это когда я «сидела» на одном огурце и помидоре + чай без сахара в течение нескольких недель. Я похудела за это время на 7 кг. Но, как только вернулась к привычному рациону, потерянные килограммы удвоились.

Думаю, самая большая ошибка худеющих — хотеть мгновенных результатов и опираться не на систему, а на силу воли. Сила воли — штука конечная. У любого человека!

Мои правила

Как худеть правильно? Прежде всего, нужно собирать информацию, читать книги по диетологии уважаемых авторов. Обратиться к терапевту для проведения тестов: ЭКГ, общий анализ крови, уровень сахара в крови, определение гормонов щитовидной железы.

Необходим системный подход. Нужно продумать, как изменить рацион и включить в свой график физическую нагрузку. И не говорите, что у вас нет времени — это вопрос приоритетов. Когда я только начала посещать зал, во время занятий испытывала чудовищные угрызения совести, что не работаю а «прохлаждаюсь». Важно не урезать свой рацион слишком сильно. Не есть так же плохо, как и переедать. Умеренность, постепенность и системность — вот залог успеха, по моему мнению.

Я не ем: конфеты, белый хлеб, котлеты и пельмени, фастфуд, чипсы, торты, майонез, кетчуп, колбасы и сосиски, невкусную пиццу, жаренные в панировке блюда, различные глазированные сырки и прочую сладкую бяку из супермаркета, сладкие йогурты, не пью соки и газировки. К счастью, я это все просто не люблю.

Мои ошибки: критически малое количество еды в течение дня, игнорирование физических нагрузок, надежда только на снижение калорий в рационе, обезжиренная диета, при неудачах — жалость к себе и подкармливание себя тортиками.

Лайфхак: я скачала на телефон приложение — калькулятор калорий. Готовила и взвешивала еду, все скрупулезно записывала в приложение, где отображались калории, индекс бжу (белков-жиров-углеводов). Постепенно научилась определять объем съеденного «на глаз».

Лайфхак: Если очень хочется чем-то себя побаловать, стоит выпить чашечку свежесваренного кофе с небольшим количеством молока. Или чашку чая с парой фиников. Как правило, это позволяет приглушить чувство голода.

Мой рацион

Я не устаю повторять, что главное — системность и последовательность. Я практически ежедневно готовлю еду. Раскладываю приготовленное по коробочкам и беру с собой на работу. Иногда таскаю целыми пакетами. Муж смеется: «Ничего себе, худеющие сколько едят!»

Вот что я ем:

1. 7.00 Завтрак. Каша на половинном молоке (1:1 вода и молоко), без сахара, но с фруктами, которые я прокручиваю в блендере. Обожаю лето, когда появляются свежайшие клубника, персики, а зимой спасает хурма. 250 г каши + фрукт 150- 200 г. Кофе свежезаваренный с молоком (лучше 1% жирности), без сахара.
2. 11.00 Перекус. 100−150 г творога, ряженки или йогурта не выше 2,5% жирности + небольшой банан + орешки, которые умещаются в горсти. Чай без сахара.
3. 13.30 Обед. Модель тарелки: ½ тарелки — овощной салат (из любых сезонных овощей, примерно 150 г) с растительным маслом (½ ч. л.) или нежирной сметаной, йогуртом. ¼ тарелки — белковая пища (примерно 150 г): мясо, рыба, курица, индейка. Все приготовленное на пару, запеченное, тушеное, отварное, без добавления лишних жиров. Не котлеты! Не жаренное в панировке! Нельзя использовать покупной фарш: как правило, он слишком жирный. ¼ тарелки — гарнир: сложные углеводы (примерно 100−150 г). Рис (лучше бурый, дикий), гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, булгур, фасоль, редко отварной картофель, часто без добавления соли и масел. Тарелка получается весьма большой. Чай с моим любимым лакомством — королевскими финиками (3 штуки).
4. 16.00 Полдник. Кофе с молоком, без сахара + фрукт. Можно съесть яблоко, грушу, клубнику, манго (размер порции — не более 150 г). Для перекуса отлично подходят йогурт или бутерброд из зернового хлеба с сыром низкой жирности, яйцом и зеленью.
5. 19.30 Ужин. Чаще это омлет с молоком низкой жирности с добавлением тонко нарезанной индейки, зелени и болгарского перца. Можно съесть рыбу, курицу (если это не жареная нога!), с небольшим количеством зеленой фасоли. Салат из морепродуктов или кальмаров с яйцом. Можно обезжиренный творог. Общий смысл питания вечером — меньше углеводов, больше белка. Объем порции — до 200 г.
6. 21.00 Перекус. ½ стакана кефира 1%-ной жирности.

Мои нагрузки

Физическая нагрузка крайне важна в деле похудения и удержания веса. Ведь мышцы — это печь, в которой происходят обменные процессы. Важно найти интересную форму физических упражнений. Например, я терпеть не могу бегать, но мне нравится кардионагрузка по типу аэробики под громкую музыку. На мой взгляд, важно начинать с более легких видов спортивных занятий и постепенно увеличивать нагрузку.

Так, впервые, совершенно случайно, я попала на занятия в группу с женщинами пенсионного возраста просто потому, что так было удобно по расписанию. Я удивилась, что пенсионерки 60+ могут сделать с гантелями то, от чего я, женщина вдвое моложе, устаю и пыхчу от натуги. Примерно полгода я провела в этой спецгруппе. Потом уже стала понемногу осваиваться, ходить на другие занятия и только позже стала осваивать тренажерный зал. Теперь я понимаю, что мне очень повезло. Если бы я сразу попала в хайкласс, я бы не справилась и, наверное, ушла.

Уставала ли я? Да, конечно. Иногда так мышцы болят, что даже через день или два еле идешь на следующую тренировку. Однако это всегда радостная боль. Значит, все делала правильно и ты — молодец! Придешь в таком состоянии на тренировку, начинаешь через силу, а потом боль уходит. Клин клином!

Что можно посоветовать тем, кто не дружит со спортом? Подружиться с ним! Помните: движение — это жизнь. Это любимая поговорка моей 89-летней бабушки. Счастье, когда есть возможность двигаться. Это великая удача, и грех этим не пользоваться — это я как врач утверждаю.

Отсутствие физкультуры можно оправдать только объективными причинами, когда человек обездвижен физически по состоянию здоровья! Все остальное — лень или какие-либо другие причины, которые надо осознать и преодолеть. Питание и спорт — это как кисти и краски в руках художника. Для шедевра нужны оба слагаемых.

Мои срывы

Да, срывы, случались. Чаще это семейные торжества, на которых стол ломится от яств и вино течет рекой. Больше всего я не люблю новогодние праздники: минимум движения, максимум жутко калорийной еды. Хуже всего не сам факт однократного переедания, а то, что на следующий день хочется еще. По себе я знаю, что после такого застолья придется еще как минимум четыре последующих дня возвращаться к своему режиму.

Самое простое — не участвовать в этаких праздниках живота. Однако так далеко не всегда удается. Поэтому я стараюсь укрепить свою волю поговоркой: «Пять минут во рту и пожизненно на бедрах». Напоминаю себе, что мне самой все это придется переваривать и потом самой же бороться с этим. А самый лучший лайфхак — это отмечать семейные праздники в ресторане. С одной стороны, необходимость оплатить счет за застолье помогает держать себя в руках. С другой, — дома не окажется еды, которую нужно будет доедать.

Сейчас во мне 60 кг. Мой вес меня почти устраивает. Я бы хотела скинуть еще буквально 2−3 кг, но не больше. В настоящее время я хочу не столько изменений цифр на весах, сколько достижения пропорций, рельефа тела и тонуса мышц.

От каких привычек я отказалась:

• Есть оттого, что скучно и грустно.
• Есть оттого, что просто есть еда или все вокруг едят.
• Закусывать еду хлебом. Хлеб — это самостоятельное блюдо, которое я ем, но как отдельный прием пищи с индейкой или рыбой, яйцом.
• Жарить. Я крайне редко жарю, тем более на сливочном масле.
• Есть быстрые углеводы. Я не употребляю сахар, мед, варенье. Углеводы я получаю из круп, фруктов и сухофруктов.

Как похудеть без вреда для здоровья?

1. Подбирать физическую нагрузку соответственно исходному весу, возрасту, состоянию здоровья.
2. Начать с медицинского обследования.
3. Не пренебрегать консультациями врачей спортивной медицины, диетологов, тренеров.
4. Читать и максимально собирать информацию по вопросам похудения.
5. Искать публикации, которые были бы основаны на доказательной медицине, написаны профессионалами.
6. Не голодать, не использовать монодиеты.
7. Не думать, что то, чем вы занимаетесь, это временно и это диета. Это образ жизни, к которому вы должны постепенно привыкнуть.
8. Нельзя ходить в спортзал с плохим самочувствием, с температурой. Сначала здоровье — потом тренировки.
9. Нельзя опускать руки. Если что-то идет не так, нужно подумать, посоветоваться, в итоге решение обязательно придет.

А как же немного вина?

Для худеющих в нем нет ничего хорошего. Во‑первых, это дополнительный сахар, во‑вторых, под действием алкоголя легче съесть что-нибудь лишнее. Время от времени можно позволить себе немного сухого красного вина, но при этом нужно пить большое количество воды. И помнить: если пьешь — то не ешь, если ешь — то не пьешь!

Можно ли доверять инста-марафонам?

Я категорически против марафонов для снижения веса. Три или четыре недели, 100 дней — это не марафон, а спринтерские забеги. Работать над собой надо всю жизнь.

Самое страшное в таких идеях — это катастрофический стресс для организма, быстрое достижение результатов, которые трудно удержать, а больше всего я опасаюсь за суставы участников подобных мероприятий. Соединительная ткань плохо восстанавливается. После повреждения сустав может не прийти в норму никогда и напоминать о себе всю последующую жизнь.

При физических занятиях в зале (особенно с нагрузкой гантелями, штангой) самое главное — это техника выполнения упражнений. Без правильной техники можно нагрузить позвоночник, колени, тазобедренные и плечевые суставы.

Техника не приходит мгновенно. Иногда нужно по полгода приседать с палочкой за спиной под надзором тренера, чтобы научиться правильно делать присед и взять без опаски вес на плечи.

К тому же при интенсивных тренировках от чрезмерного утомления страдает координация движений. И именно в этот момент опасность травм максимальна. Поэтому участники инста-приключений рискуют остаться со своей травмой на долгие годы.

Единственный совет, который я как врач могу дать потенциальным клиентам инстамарафонов: не участвуйте в этом, чтобы не навредить здоровью.

Фото: Енисей Абрамов.

Стиль: Владимир Макаров.

Макияж: Анна Меркушева/ национальный визажист бренда MAKE UP FOR EVER в России.

Прическа: Ася Шелованова/стилист Wella Professionals, студия UpDo by Diana Simonian.

Продюсер: Алена Жинжикова.

Благодарим мебельный бренд Any-Home за помощь в проведении и организации съемки

www.goodhouse.ru

17 реальных историй фантастического похудения с фото до и после

Ожирение — не щадит ни пожилых, ни молодых, ни бедных, ни богатых, ни женщин, ни мужчин…
Провоцирующими факторами для появления ожирения являются бесконечные стрессы дома и на работе, переживания по различным поводам, отсутствие времени на поддержание собственной формы и минимум физических нагрузок, не позволяющий потратить калории, попавшие в наш организм за день.

Но героям наших историй удалось похудеть и сохранить стройность, несмотря на жизнь в мире сплошных соблазнов и бесконечных провокаций. Низкая самооценка, обиды на жизнь, болезни, одиночество, мучительная тяжесть на душе и в теле — наши герои с честью прошли через эти испытания. И теперь их нынешняя жизнь отличается от прошлой так же, как бабочка отличается от гусеницы. Фантастика? Нет, реальность! В чём же секрет успеха наших героев? Об этом расскажут истории их удивительного преображения, документально подтверждённые фото и видео до и после похудения. Читаем, восхищаемся, вдохновляемся!

1. Мать похудела ради сына на 82 кг!

Юлия Андросова, фото и видео до и после похудения, которой опубликованы здесь, набрала лишний вес после серьёзной болезни. Она испила полную чашу страданий: высокое давление, отёки, астма,  гормональный дисбаланс, жуткие головные боли и неспособность передвигаться. Юля мучилась на «голодных» диетах, но отступало максимум 5 кг — и тут же всё возвращалось. И вот настал критический момент: Юлия не смогла выходить из дома. Тогда она твёрдо решила похудеть ради своего ребёнка, который тоже начал болезненно полнеть.

Юлия пришла на программу похудения в центр «Доктор Борменталь» вместе с сыном, чтобы он понял, что не один в своей беде. И за первый же месяц похудела на 18 кг! Это окрылило Юлю. К тому же голодать не пришлось — наоборот: было впечатление, что она только и делает, что готовит и ест. Особую поддержку оказали психологические приёмы работы над собой и дружественная атмосфера группы. За 1 год и 2 месяца жизнь Юлии стала легче на 82 кг. Теперь мать и сын здоровы, стройны и счастливы. А на память о «тяжёлом прошлом» Юля сохранила старое платье — как напоминание, чтобы не вернуться к прежним размерам.

«Мой секрет успеха в том, что ничего сверхъестественного делать не пришлось — только чётко следовать правилам здорового и вкусного питания. Всё было просто и легко!»

2. До похудения над этим мачо смеялись прохожие!

Обратите внимание на фото и видео этого молодого парня до и после похудения на 54 кг! Он набрал лишний вес, потому что заедал все свои эмоции — и хорошие, положительные, и плохие, отрицательные. Совсем недавно Александр Арсеньев с обидой выслушивал постоянные насмешки прохожих вслед. А ему так хотелось служить в армии, а ещё девушку, машину и денег! У Саши был опыт похудения на таблетках, голодании и гипнозе, но единственным результатом стали голодные обмороки.

Саша поднял себя с дивана и повёл на психотерапевтический тренинг в центр «Доктор Борменталь», где научился правильно, сытно и вкусно питаться и получил непоколебимый психологический настрой. Он стал есть здоровую и простую пищу: белки, овощи и крупы, хотя и сладкое себе порой позволяет. Три главных привычки Александра — это питаться по расписанию каждые 3-4 часа, больше ходить пешком и вообще двигаться, снимать стресс без помощи еды. На смену комплексу неполноценности и обиде на жизнь пришли радость и уверенность в себе. Теперь он собирается стать счастливым мужем и отцом!

«Залог победы над жиром — в преодолении собственной лени!»

3. Она сбросила четверть своего веса быстрее, чем за год

Мария Володина — её фото и видео до и после похудения представлены здесь — весила 133 кг! Лишний вес был с ней с детства по причине неправильного питания в родительской семье. Здоровье и настроение Марии становились всё хуже, было стыдно за свой внешний вид перед окружающими, но больше всего женщину угнетало, что она подаёт дочери, мягко говоря, не самый лучший пример. Будучи медиком Мария долго рассчитывала на то, что её знаний достаточно, чтобы похудеть, но в какой-то момент поняла, что без помощи специалистов по снижению веса ей не справиться.

Как врач Мария знала о вреде, которым чреват избыток массы для здоровья. Но она не знала, что снижение веса с помощью «Доктора Борменталя» — это отличное самочувствие и море позитива! Ей удалось похудеть на 33 кг всего за 11 месяцев! Жизнь изменилась радикально: Мария стала активной, бодрой, подвижной, в её жизнь прочно вошли бассейн и спортзал, и теперь дочь гордится своей мамой. Пациенты, которые давно не были у Марии на приёме, не узнают своего доктора, а  узнав — восхищаются!

«Мой секрет успеха — целеустремлённость. Снижение веса — это счастье. Это я могу сказать точно».

4. Девушка похудела на 43 кг и стала красоткой!

Причина лишних килограммов Татьяны Воробьёвой — стресс и неумение с ним справляться. Таню постоянно мучила бессонница и внутреннее напряжение, которое она снимала вкусной едой. Ей очень хотелось быть красивой, стройной, лёгкой, расслабленной, поэтому было много попыток похудеть: диеты, таблетки, фитнес… Но настроя на похудение хватало ненадолго.

Татьяна поняла, что для результата ей необходима психологическая помощь, которую она получила на программе снижения веса в центре «Доктор Борменталь». Благодаря психологическим практикам ей удалось проработать свои комплексы, страхи и неправильные установки. Таня избавилась от судорожного чувства напряжённости, забыла про бессонницу — и «успокоившийся» организм начал радостно отпускать лишние килограммы. Сбросив лишних 43 кг, Татьяна стала гораздо спокойней, уравновешенней, добрее и нежнее. Изменилось её отношение к себе — и изменилось отношение к ней мужа, сына, друзей, коллег… Теперь для всех она — умница, красавица и молодец!

«Мой секрет стройности в том, чтобы доверять себе, отбросив сомнение и стеснение. К решению проблемы веса нужно подходить психологически!»

5. Амбициозная дама поставила цель похудеть на 30 кг за год и сделала это!

Евгения Грифанова, история которой засвидетельствована на фото и видео до и после похудения, набрала лишнее, став женой и матерью семейства: знай готовила да ела в своё удовольствие. Расплатой стало резкое ухудшение здоровья и горы таблеток. Многочисленные врачи в один голос говорили, что это связано с лишним весом. Евгения перебрала различные диеты, но они очень быстро надоедали: хотелось вкусненького. Но ещё больше хотелось быть здоровой и красивой, хотелось доказать себе, что ты чего-то стоишь в этой жизни.

Однажды Евгения увидела вывеску центра «Доктор Борменталь», обещавшего более лёгкий путь, чем диета, к тому же без голодания и физических нагрузок. Разумно решив, что профессиональная помощь всегда лучше, чем «самосад», она зашла внутрь. Здесь она с удовольствием узнала, как можно есть абсолютно всё и худеть, если питаться часто, дробно и с умом. С тех пор её жизнь изменилась на 30 кг. Евгения стала здоровой, счастливой, спокойной, уверенной в себе. Все вокруг её не узнают, говорят, что это невозможно — а она с улыбкой блистает новыми красивыми нарядами и получает удовольствие от жизни!

«Основной секрет стройности: прежде, чем что-то запихать в рот, подумай, почему ты это делаешь!»

6. Отличное преображение всего за 3 месяца

Это фото и видео до и после похудения Татьяны Гоголевской. Набор веса был связан с рождением детей: погрязнув в хлопотах о малышах, она развлекала себя разве что вкуснятиной. Но вскоре Тане стало неприятно видеть себя в зеркале и сознавать, что, подрастая, дети начнут стесняться толстой матери. Она была готова на многое, чтобы вернуться в прежнюю форму, снова стать стройной и нравиться себе и окружающим. Но все попытки сбросить вес самостоятельно были бесплодными. И, когда показания весов стали неуклонно расти, Таня поняла, что дальше откладывать некуда.

Последней надеждой для неё стало обращение в центр снижения веса «Доктор Борменталь». На занятиях к ней пришло понимание, почему набрались лишние килограммы, и сколько у неё было заблуждений, касающихся питания и способов снижения веса. Другая проблема Татьяны была в том, что она очень мало времени тратила на себя. Сейчас она старается уделять себе внимание каждый день — поэтому аппетит к еде уступает место другим радостям жизни. Похудев на 13 кг, Таня впервые за много лет снова занимается спортом и получает от этого огромное удовольствие. Здоровая, стройная, подвижная, оптимистичная молодая мама — это ли не счастье для неё и для детей?

«Я поняла, что еда — это просто еда, она не имеет отношения к моему самочувствию или настроению».

7. Стройные подруги спрашивают у бывшей толстушки совета, как сбросить пару кило

Только посмотрите, как преобразилась эта девушка! Кристина Давыдовская сбросила 30 кг. Причина набора веса была в том, что из-за стрессов в период учёбы Кристина не могла спокойно пройти мимо «Макдоналдса»: заходила, покупала побольше и всё съедала. Мало того, что девушка стала стесняться своего внешнего вида — лишний вес расстроил её здоровье, начались сильные боли в спине. Пыталась худеть самостоятельно, но вскоре с мыслью «Одна булочка не повредит!» съедала и вторую, и третью… Точкой невозврата для Кристины стала госпитализация с адскими болями: ей хотелось быть здоровой, красивой и уверенной в себе!

В «Борменталь» она решилась обратиться, видя впечатляющие результаты пациентов этой клиники. Посещение тренинга и консультаций превзошло все ожидания: интерес к жирной пище совершенно пропал, зато появился аппетит к овощам и фруктам. А ещё Кристина поняла, что пища не решит её жизненных проблем, и научилась решать их сама. Похудев на 30 кг, девушка забыла о болях — она катается на роликах и велосипедах, носит модные наряды, смело знакомится с интересными людьми и наслаждается новым общением, а парни засматриваются ей вслед!

«Секрет моей стройности — это любовь к себе, а не к гамбургерам и картошке фри!»

8. Мать взяла пример с дочери и похудела на 28 кг

Обратите внимание на эти фото до и после похудения! Светлана Добровольская набрала лишний вес, потому что питалась беспорядочно, ела очень много сладостей. Одолели болезни, начались сердечные приступы — нужно было спасать здоровье! Сидела на разных диетах, пробовала «Гербалайф» — всё было тщетно.

Дочка Светланы, которая на тот момент успешно прошла программу снижения веса «Доктор Борменталь», уговорила маму взять с неё пример. На тренинге Светлана узнала массу ценной информации, поданной наглядно и доходчиво. С её помощью женщина стала разбираться в том, какая пища будет самой вкусной и полезной для организма. До «Борменталя» Света была сладкоежкой, а теперь ей достаточно 1-2 конфеты в день — и, что интересно, сейчас конфеты ей кажутся намного вкусней, чем когда она ела их в большом количестве. Спустя полгода 28 кг — как не бывало! Светлана обрела лёгкость, подвижность, улучшилось здоровье. Наша героиня радует себя и загородными прогулками, и лыжами, и походами в театры и музеи. А чего стоит ощущение гордости за то, что она молодец!

«Мои секреты стройности — режим здорового питания, который стал мне уже привычен, и контроль веса. А ещё регулярный завтрак!»

9. Вот что могут сделать с внешностью минус 34 кг!

Жанна Дюжева, фото и видео до и после похудения которой опубликованы здесь, набрала вес в 112 кг из-за затянувшегося стресса. Аппетит провоцировала нервозная атмосфера, сложившаяся в семье. «Побочным эффектом» пищевого самоуспокоения стали одышка, тяжесть при ходьбе, боли в ногах, стыд за собственную внешность и невозможность элементарно купить одежду — таких размеров в магазинах просто не было. Ради красоты и здоровья Жанна пыталась сидеть на овощных диетах, но это не дало ничего, кроме мук голода.

Отчаявшуюся Жанну заинтересовал метод снижения веса «Доктор Борменталь»: «Похудение без запретов? Это что-то новенькое… Почему бы не попробовать?» — решила она. Попробовала — понравилось. В результате психотерапевтического тренинга Жанна всего за полгода сбросила 34 кг. Стресса в её жизни стало гораздо меньше — зато сколько прибавилось радости! Сейчас она питается вкусно и разнообразно, любуется своим отражением в зеркале, играючи взбегает по лестнице, с лёгкостью преодолевает километры на прогулках и не отказывает себе в удовольствии покачаться на детских качелях. Жанна хороша, стройна и очень довольна собой!

«Стоило мне измениться самой — как изменились фигура и жизнь!»

10. Окружающие умоляют её: «Таня, хватит худеть!»

Обратите внимание на эти фото и видео до и после похудения! Татьяна Евдокимова набрала 30 кг лишнего веса за пять лет, а сбросила за 9 месяцев! Когда на Таню дружно навалились проблемы и стрессы на работе и в семье, единственной радостью стала еда. Но это утешало лишь на время, а затем вновь накатывали агрессия и раздражительность. Вскоре ей стало страшно смотреться в зеркало, стыдно появиться перед людьми, сложно купить одежду — жизнь превратилась в сплошной дискомфорт. Тане всё сильнее хотелось вернуться в прежнее, стройное тело.

Увидев в интернете благодарные отзывы пациентов центра «Доктор Борменталь», она решила попытать счастья — и буквально сразу же поняла, что не зря. Уже за первый месяц Таня похудела на 8 кг! Теперь она чувствует себя спокойно и расслабленно, и для этого ей не надо прибегать к еде. Татьяна живёт полноценной жизнью, путешествует, с удовольствием общается с людьми… Муж гордится Таней, а все коллеги в составе 200 человек восхищаются и даже переживают за неё: «Таня, сколько можно худеть!»

«Как можно есть всё и худеть? Секрет в осознанности питания, и я настолько уже привыкла питаться именно так, что по-другому просто не могу!»

11. Шикарный результат: от 124 к 85 кг!

Татьяна Егорова, с которой предлагаем ознакомиться, никогда ранее не заботилась о режиме питания и совершенно не разбиралась в свойствах продуктов. Бездумно ела сладкую, жирную, жареную пищу не зная меры. Тяжелело не только тело, но и на душе становилось всё тяжелей, к тому же портилось здоровье. Татьяна понимала, что пора принимать нормальный человеческий вид, но не верила в то, что сможет сбросить хоть пару килограммов.

Но родные решили за неё, что пора худеть, и буквально привели за руку в центр «Доктор Борменталь»: оставалось только подчиниться! Для Татьяны оказалось новостью, что она ничего раньше не знала о правильном питании, и очень удивила взаимосвязь веса и эмоций. Всё, чему учили на занятиях, стало быстро приносить свои плоды, хотя не было даже намёка на голод: было такое чувство, что она постоянно ест! Жизнь круто изменилась в лучшую сторону: Таня всё время в движении, здоровье восстановилось, и все близкие очень рады за неё. А знакомые при встрече открывают рты от удивления и говорят: «Неужели это ты?!»

«Мой секрет стройности — страстное желание не стать такой, какой я была. И даже если вес поднимется, я теперь знаю, что надо сделать, чтобы он ушёл».

12. Марина изменила себя на 16 кг

Посмотрите эти фото и видео похудения! Марина Здыхальская набрала лишний вес незаметно — просто ела всё, что под руку попадёт, не задумываясь о последствиях. Полнея, Марина нравилась себе всё меньше и меньше, ей не хватало лёгкости и душевного комфорта. Были попытки похудеть по Дюкану, и это привело к снижению веса, но ухудшило здоровье. Девушка поняла, что сделала неверный ход, и стала искать другой путь.

По примеру похудевших подруг она поспешила в центр снижения веса «Доктор Борменталь». С первого же дня занятий Марина поняла, что это её методика. Сразу стало ясно, как правильно питаться, какие продукты лучше употреблять, и за полгода улетучились 16 кг. Марина стала чувствовать себя прекрасно и нравиться себе, да и настроение значительно поднялось. Родственники и друзья с восторгом замечают колоссальные изменения в фигуре и в жизни Марины. Это вдохновляет девушку беречь достигнутый результат — тем более, что следовать новым привычкам оказалось не просто, а очень просто!

«Мой секрет стройности в том, что правильно кормить себя, любить и уважать себя, и заниматься собой, а не кем-то ещё».

13. Она воспользовалась последним шансом похудеть и покорила Эльбрус!

 

Татьяна Зюзина, история которой запечатлена на этих фото и видео до и после похудения, набрала 28 кг, работая на кондитерском производстве среди огромного количества тортов, пирожных и выпечки. Долгое время Таня принимала себя «такой, какая есть», посвятив жизнь семье и не слыша своих истинных желаний. Всё кончилось тем, что женщина стала стесняться своего тела и стыдиться выходить из дома: зациклилась на диване и телевизоре. Жизнь стала похожа на болото, из которого нужно было сделать решительный рывок. Пробовала худеть на запретах, ела только варёное-пареное, но это была каторга, и Таня быстро срывалась. Последним толчком к серьёзному решению похудеть стала невозможность даже натянуть колготки.

В отчаянии Таня как за соломинку схватилась за клинику «Доктор Борменталь». Здесь женщину буквально возродили к жизни, зарядив энергий для достижения стройности. Это было чудом — есть только то, что нравится, и при этом худеть! Вскоре Татьяна стала заниматься плаванием и бегом, ходить в походы, путешествовать по миру и даже поднялась на Эльбрус. Теперь наша героиня сыта,  довольна и счастлива. Своих родственников она тоже «подсадила» на правильное питание, а муж носит её на руках!

«Главное — разрешить себе мечтать, потому что истинные мечты, не знаю как, но сбываются».

14. 5 месяцев трансформации — и минус 36,6 кг!

 

Сногсшибательный результат Натальи Ивановой на этих фото! Наташа набрала лишних 70 кг к 25 годам. Основными причинами ожирения были неуверенность в себе в себе, неумение отстаивать свою позицию, сказать кому-то что-то против. Своё недовольство она замалчивала и заедала. Сантиметровая лента не сходилась у неё на талии, не было физической возможности свободно двигаться, даже пойти погулять — разве это молодость? Последней каплей в чаше терпения стали серьёзные проблемы с позвоночником, который отказывался выносить непосильную нагрузку. Наташа пробовала худеть с помощью гипноза и кодирования, но питание было настолько скудным, что удержать результат не удалось.

Родные заставили измученную Наталью прийти в центр «Доктор Борменталь». Здесь, как оказалось, в самом деле нет запретов на продукты, а картошка, макароны и крупы просто обязаны быть в рационе. Наташа питается сейчас совершенно по-другому и насыщается, не доедая свою порцию, чего не было раньше. Благодаря психологической работе девушка преобразилась физически и эмоционально. Она  испытывает восхитительное чувство лёгкости и уверенности в себе. Новые интересы, увлекательные хобби и каждая свободная минута в движении — полноценная жизнь, которую Наташа не променяет ни на какие коврижки!

«Мой секрет стройности в том, чтобы себя любить, ценить и уметь говорить «нет»».

15. Она в 57 лет сбросила полцентнера и жизнь перевернулась!

Все, кто думает, что это невозможно — просто посмотрите на эти фото и видео до и после похудения! Марина Казанцева всегда была полной: в юности уже весила 82 кг. Но больше всего она пополнела, ухаживая семь лет за больной матерью. Похудеть Марине хотелось давно, но она не находила возможности заняться собой. Ожирение прогрессировало, в итоге вес дошёл до 137 кг и навалились болезни.

В «Борменталь» Марина пришла по примеру подруги, которая 10 лет назад похудела там и сохраняла стройность. На занятиях наша героиня получила огромный заряд позитива и научилась чётко разбираться во всех тонкостях правильного питания. К её удивлению и  счастью, голод оказался под запретом: Марина ела часто и вкусно. Но главное —  это психологическая работа, благодаря которой она изменила отношение к себе. Жизнь тоже в корне изменилась: теперь Марина чувствует внутреннюю гармонию, любит себя, радуется жизни и думает о себе только в позитивном ключе. Здоровье улучшилось по всем показателям: компенсировался сахарный диабет, прошли проблемы со щитовидной железой. Теперь знакомые не узнают Марину, а узнав, приходят в шок от восхищения: «Так это ты?», «Ну, ты даёшь!»

«Я просто привыкла к определённым моментам питания. Мой секрет в том, чтобы есть вкусно и сытно, находя те возможности и те рецепты, которые мне необходимы».

16. Минус 43 кг: он сам не ожидал такого результата!

Андрей Лебедев, фото которого представлены вашему вниманию, набрав 44 кг, дозрел до того состояния, когда понял: пора худеть. К решению проблемы он подошёл по-мужски конкретно: поверил в свои силы и поставил перед собой цель, что если нужно худеть, то он похудеет. Осталось найти наилучший способ.

О центре снижения «Доктор Борменталь» он узнал в интернете. Когда Андрей начал свой путь к стройности, сомнений у него не было. Он был уверен, что достигнет какого-то результата, но не ожидал, что такого. За 9 месяцев проблема полноты была решена — с комфортом, без голодных мук и физических перегрузок. Неудобство только одно: теперь при поездках за границу таможенники очень долго присматриваются — смотрят то на лицо, то в паспорт. Их одолевают большие сомнения: а тот ли это человек? Впрочем, таможенникам это простительно, ведь даже старые знакомые, не видевшие Андрея последний год, узнают его теперь только по голосу!

«Мой секрет похудения в том, что заставить жизнь заиграть старыми, забытыми в молодости, самыми лучшими красками. И, конечно, добавить в её палитру красок новых!»

17. Все в шоке: Сергей похудел на 50 кг!

Сравните фото и видео Сергея Недостойного до и после похудения! Не верится, что их разделяет интервал всего в 7 месяцев. Когда вес Сергея достиг 175 кг, он, измученный болезнями и комплексом неполноценности, пришёл в отчаянье. Единственной надеждой на спасение стало обращение к специалистам центра снижения веса «Доктор Борменталь».

На тренинге было много удивительных открытий. Сергей нашёл опору, от которой можно оттолкнуться, чтобы успешно устремиться к стройности, и понял, что и как нужно есть, чтобы худеть. Сергею помогли сосредоточиться на себе, на том, что он ест — и навык правильного питания быстро вошёл в привычку. Не только внешность, но и жизнь Сергея стали лучше по всем направлениям. Хорошее самочувствие, нормальный сон, отличное настроение, окружающие приятно удивлены — в общем, самые прекрасные чувства! Единственная проблема была в том, что спустя несколько месяцев после начала похудения Сергея перестали пускать на проходной в его институт: говорили, что на фотографии не он. Пришлось пересниматься!

kakpohudet.ru

Реальные истории похудения ✔️ и фото

Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.

Минус 57 кг за 12 лет

Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.

Виталий: 71 кг за 3 года

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по  10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Реджина: 68 кг за 3 года

Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.

Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.

Паскаль: 147 кг за 3 года

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.

Джонатан: 100 кг за 3 года

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких  лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.

Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Джейд: 45 кг за 1 год

Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.

«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».

Линдси: 90 кг за 2 года

В 2014 году с Линдси случился унизительный случай – не удалось застегнуть ремень безопасности в самолете. После этого события девушка решила, что пришло время изменить жизнь и сбросить лишний вес. Значительно сократила ежедневное потребление калорий, которые раньше достигали 4000, начала каждый день усиленно тренироваться, и после двух лет, результаты на лицо!

Все эти реальные истории похудения показывают, что существуют различные подходы для борьбы с избыточным весом. Основой является правильное питание и тренировки, но детали вы выбираете сами. Приложите немного упорства и изменения вполне возможны.

onedieta.ru