Автор: alexxlab

Принцип действия

Действующее вещество – бензилдиметил[3-(миристоиламино)пропил]аммонийхлорид, относящийся к категории поверхностно активных веществ (ПАВ). Соединение было разработано в конце 1970-х в Советском Союзе. Его предполагалось использовать для дезинфекции космических кораблей во время продолжительных полетов. Однако в начале 1990-х препарат стал доступен широкому потребителю.

Мирамистин обладает тремя основными видами действия:

• Антисептическое
• Иммуностимулирующее
• Ускорение заживления ран

Механизм антисептического эффекта вещества основан на том, что оно оказывает воздействие на липидные стенки клеток микроорганизмов. При этом проницаемость стенок нарушается и микробы погибают. Препарат не токсичен по отношению к клеткам организма человека.

Иммуностимулирующее действие связано со способностью препарата увеличивать активность фагоцитов и макрофагов.

Положительное влияние на заживление ран объясняется тем, что Мирамистин может служить в качестве абсорбирующего вещества, удаляющего гной и жидкость, возникающую при воспалении ран. При этом средство не раздражает здоровые ткани и не мешает росту новых тканей.

Препарат активен как против грамположительных, так и против грамотрицательных бактерий, бактерий, образующих споры, возбудителей венерических заболеваний, таких, как сифилис и гонорея. Способен успешно бороться с госпитальными штаммами бактерий, устойчивыми к широкому спектру антибиотиков. При этом препарат наиболее эффективен против грамположительных бактерий – стрептококков и стафилококков. Также он проявляет активность против грибков – дерматофитов, актиномицетов, патогенных дрожжевых грибков. Есть основание полагать, что он активен и против различных вирусов – вируса герпеса и ВИЧ. Об этом говорят некоторые исследования.

Одним из полезных качеств Мирамистина является то, что при наружном использовании он не проникает сквозь кожные покровы. А это значит, что он не попадает в систему кровообращения и не накапливается в организме.

Состав

Существует лишь две формы препарата – раствор-спрей и мазь. Мирамистин в виде крема, геля и таблеток не выпускается.

Раствор Мирамистина состоит только из активного вещества и воды. Выпускается несколько типов флаконов – с емкостью 50, 100, 150, 250 и 500 мл. Мирамистин объемом 150 мл, 100 мл и 250 мл может снабжаться насадкой для распыления. Флаконы 50 мл и 100 мл могут быть снабжены урологическим аппликатором. Концентрация активного вещества в растворе – 0,01%.

1 г сухого вещества мази содержит 5 мг Мирамистина.

Также в мази содержатся:

• проксанол 268
• макрогол 400
• макрогол 1500
• макрогол 6000
• динатрия эдетат
• пропиленгликоль
• очищенная вода

Показания

Применяется для обеззараживания расположенных на поверхности тканей, кожи и слизистых оболочек, а также профилактики их заражения болезнетворными микроорганизмами.

Сфера применения препарата достаточно широка. Он используется в следующих направлениях медицины:

• Травматология
• Хирургия
• Акушерство
• Гинекология
• Венерология
• Дерматология
• Стоматология
• Отоларингология

Болезни, при которых применяется Мирамистин:

• генитальный кандидоз
• генитальный герпес
• гонорея
• трихомониаз
• микозы
• сифилис
• стрептодермия и стафилодермия
• пролежни
• трофические язвы
• обморожения
• ожоги второй и третьей степени
• свищи
• раны
• уретрит
• уретропростатит
• послеродовые инфекции
• ларингит
• отит
• тонзиллит
• гайморит

Мазь Мирамистин рекомендуется использовать для лечения стрептодермий, стафилодермий, микозов кожи и слизистых оболочек. Применяется также как одно из средств при терапии повреждений кожи, ран и ожогов.

Вопреки распространенному мнению, Мирамистин не очень эффективен при геморрое. Он может применяться лишь при лечении сопутствующих этому заболеванию осложнений – например, трещин в заднем проходе. Однако он не воздействует на главную причину заболевания – варикозное расширение вен. Также он не способен снимать болевой синдром, которым сопровождается геморрой.

И мазь, и спрей применяются для детей, особенно при лечении инфекций верхних дыхательных путей. Однако не рекомендуется использовать препарат для детей младше 3 лет.

Способ применения

При уретрите и уретропростатите внутрь уретры вводится 5 мл раствора.

При профилактике венерических заболеваний для женщин внутрь влагалища вводится до 10 мл раствора, для мужчин – 1 мл внутрь уретры. Данную процедуру следует проводить не позднее, чем через два часа после сексуального сношения.

Для лечения отита следует впрыснуть 2 мл раствора в слуховой проход. Также можно 2-3 раза в день закапывать в проход по две капли препарата.

При воспалениях полости рта – стоматите и гингивите, рекомендуется полоскание полости рта раствором 10-15 мл 3-4 раза в день.

При различных видах респираторных заболеваний – фарингите, тонзиллите, гайморите, рекомендуется полоскать горло раствором. На одно полоскание рекомендуется использовать 10-15 мл раствора, процедуру следует проводить шесть раз в сутки. Также при респираторных заболеваниях для лечения кашля можно делать ингаляции раствором. Для этого больше всего подойдет устройство для ингаляций – небулайзер. Ингаляции следует делать 3 раза в сутки. Для одной ингаляции необходимо 4 мл раствора.

Препарат можно применять для лечения насморка. Для этого рекомендуется закапывать его в нос. Однако следует учитывать, что лекарство может оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку носоглотки.

Инструкция по использованию спрея при простудных заболеваниях

При заболеваниях верхних дыхательных путей также рекомендуется делать орошения полости рта при помощи насадки. Чтобы из флакона сделать распылитель, необходимо снять колпачок с флакона, присоединить к флакону насадку и активировать ее при помощи нажатия. Одно нажатие выпускает наружу 3-5 мл раствора. Подобную процедуру необходимо делать при остром фарингите или обострении хронического тонзиллита.

Детям 3-6 лет делают процедуру с одним нажатием на насадку, детям 7-14 лет – с двумя нажатиями, детям старше 14 лет и взрослым – с 3-4 нажатиями. Процедуру следует проводить 3-4 раза в день. Длительность курса составляет 4-10 дней и зависит от тяжести заболевания.

Лечение лучше всего начинать, когда инфекция еще не успела распространиться – в этом случае оно будет наиболее эффективным.

Инструкция по применению мази

При лечении ожогов и ран мазь необходимо нанести тонким слоем на поверхность раны или обожженного участка кожи. Рану необходимо прикрыть повязкой. Наносить мазь рекомендуется раз в день.

При лечении глубоких заражений терапию Мирамистином следует сочетать с применением антибиотиков.

При лечении кожных заболеваний, таких, как дерматомикоз, мазь наносят на пораженное место два раза в день и закрывают марлевой повязкой. Однако терапия препаратом должна сопровождаться применением противогрибковых средств.

Противопоказания

Лекарство считается относительно безопасным. Главным противопоказанием является индивидуальная непереносимость основного компонента препарата. Для мази также может проявляться непереносимость ее вспомогательных компонентов.

Стоит отметить, что препарат применяется сравнительно недавно и поэтому еще не накоплено достаточной информации, свидетельствующей о его побочных эффектах и степени безопасности. Поэтому применять Мирамистин во время беременности и кормлении грудью не рекомендуется . Если возникает острая потребность в применении препарата в эти периоды, то лечение следует проводить после консультации с терапевтом.

То же самое можно сказать и про использование Мирамистина для лечения детей. На сегодняшний день не существует достаточной доказательной базы о безопасности препарата для детей. Поэтому производитель не рекомендует использовать его для лечения детей до 3 лет. Если же такая потребность возникает, то в этом случае лучше всего проконсультироваться с педиатром.

К сожалению, в инструкции по применению Мирамистина не описаны возможные последствия поступления препарата в пищеварительный тракт. А ведь при полоскании горла данным средством это неизбежно. Понятно, что взрослый не будет намеренно глотать лекарство, но при использовании его ребенком подобная ситуация может возникнуть. И это еще одна причина, по которой использование Мирамистина для детей может быть небезопасным.

Побочные действия и взаимодействия с другими веществами

Побочных действий у препарата немного. Иногда при нанесении на кожу может возникать жжение. Однако обычно это явление быстро проходит. Оно не может являться причиной для отмены препарата. Следует избегать попадания препарата в глаза. Для лечения глазных болезней выпускаются капли Окомистин, содержащие то же самое действующее вещество.

Негативных взаимодействий с другими препаратами у Мирамистина не обнаружено. При одновременном применении других антибиотиков Мирамистин способен усиливать их эффект. Анионные ПАВ (мыльные растворы) способны снижать эффект препарата.

Аналоги

Структурных аналогов препарата на данный момент немного. Это:

• Мирамистин-Дарница
• Глазные капли Окомистин
• Септомирин

Среди средств, имеющих другой состав, по действию и спектру применения к Мирамистину очень близок хлоргексидин. Цена на Мирамистин выше, однако у него меньше противопоказаний. К тому же Мирамистин не столь долго используется в клинической практике, а это значит, что меньшее количество микроорганизмов успело выработать к нему резистентность.

Читайте также

niz-info-spravki.ru

Мирамистин правильно вводить мужчинам

Мирамистин при уретрите у мужчин и женщин

Оставьте комментарий 21,525

Вводят антисептик синтетического происхождения «Мирамистин» в уретру для устранения воспалительного процесса в мочеиспускательном канале.

Оглавление:

Медикамент обладает антибактериальным спектром действия, благодаря которому его применяют в различных областях медицины. Используют «Мирамистин» и в целях профилактики заболеваний, передающихся половым путем. Несмотря на то, что лекарство практически не имеет противопоказаний, не стоит самостоятельно применять его для исцеления уретрита у женщин и мужчин.

Общая информация о препарате

Фармацевтический препарат, предназначенный для местного применения, «Мирамистин» является отличным антисептиком, который направлен на уничтожение различных болезнетворных микроорганизмов. Применяется лекарство как взрослыми, так и детьми без возрастного ограничения. В больших дозировках «Мирамистин» может спровоцировать ожог и жжение. Хранят раствор в недоступном для маленьких деток месте при комнатной температуре. При правильном сбережении его срок годности составляет 3 года и после истечения данного времени применять раствор не рекомендуется.

Антисептическим средством «Мирамистин» проводят лечение гнойных ран и профилактику нагноений, устраняют воспалительные заболевания органов женской половой системы, предотвращают хламидиоз, сифилис, трихомониаз и прочие болезни, которые передаются половым путем. Лечит раствор ожог кожных покровов, стоматит, тонзиллит, периодонтит, гайморит и ларингит. Применяется «Мирамистин» при уретрите и уретропростатите. Его преимуществом является возможность использования в лактационный период и при беременности.

Препараты—аналоги

• «Декасан»;
• «Хлоргексидин»;
• «Гексаспрей»;
• «Окомистин»;
• «Гексорал»;
• «Октенидин»;
• «Протаргол».

Вернуться к оглавлению

Свойства и форма выпуска

Фармацевтический препарат широкого спектра действия «Мирамистин» имеет следующие свойства:

• снимает воспалительные процессы;
• активизирует местные защитные функции;
• выступает в борьбе с микробами;
• предотвращает инфицирование ран и ожогов;
• обладает иммуноадьювантным действием;
• ускоряет процесс восстановления тканей;
• купирует раневое воспаление;
• является противогнилостным средством.

Выпускается описываемый медпрепарат в виде раствора, предназначенного для местного применения, а также в форме мази. Жидкость разлита по полиэтиленовым флакончикам объемом 50 мл, которые оснащены насадкой, также можно встретить флаконы по 200 мл аэрозольного типа с насадкой—распылителем. Мазь помещена в тюбики по 15 и 30 г, а также аптечные сети предлагают потенциальным потребителям антисептик в виде мази, расфасованной по баночкам емкостью 30, 100 и 1000 г.

Как в уретру вводится «Мирамистин»?

Для терапии уретрита профильные специалисты рекомендуют использовать в качестве комплексного лечения фармацевтический препарат «Мирамистин». Стоит учитывать, что исцеление данного недуга зависит от его форм, поэтому назначать терапевтический курс должен исключительно лечащий врач, специализированный на уретритах. Кроме этого, схема применения «Мирамистина» различна и в зависимости от пола пациента.

Прежде чем приступить к лечению болезни, нужно пройти диагностическое обследование и сдать необходимые анализы. Только после этого может быть назначен индивидуальный курс. У мужчин и женщин он состав

sovetyisekrety.ru

инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги мирамистин-спрея, инструкция для детей

Мирамистин – популярный в постсоветских странах антисептик. Он широко применяется в рамках комплексного лечения инфекционных заболеваний, в том числе, респираторных инфекций, инфекций полости рта, гинекологических заболеваний. Нередко применяется препарат и для лечения детей. Лекарство демонстрирует высокую эффективность и имеет немного противопоказаний и побочных действий.

История создания

Мирамистин – катионный антисептик отечественной разработки. Его создание в конце 1970-х гг. являлось плодом совместных усилий многих специалистов, работавших в области космической медицины. Первоначально препарат предназначался для дезинфекции отсеков на советских космических кораблях и станциях, а в начале 1990-х гг. стал доступен в широкой продаже.

Состав и принцип действия

Активное вещество, применяемое в препарате Мирамистин, по-научному называется бензилдиметил-3-миристоиламино-пропил аммония хлорида моногидрат. Оно относится к категории катионных поверхностно-активных веществ.

Мирамистин активен против многих грамположительных и грамотрицательных видов бактерий, в том числе, штаммов, резистентных к воздействию многих антибиотиков. Средство применяется сравнительно недавно, поэтому микроорганизмы не успели еще приобрести к нему резистентность. Производители препарата также заявляют о том, что к препарату чувствительны некоторые вирусы, даже такие сложные, как вирус иммунодефицита человека. Хотя последнее утверждение можно отнести скорее к издержкам рекламной кампании препарата, так как независимые исследования противовирусной активности средства не проводились. И вряд ли можно всерьез рассматривать препарат, как средство профилактики СПИД. Тем не менее, большинство врачей не отрицает эффективность препарата в качестве наружного антисептика. Отзывы большинства пациентов о средстве также положительные.

Действующее вещество Мирамистина атакует липидные оболочки микроорганизмов, увеличивает их проницаемость и, в конечном итоге, разрушает их. В результате микроорганизмы погибают. На клетки человеческого организма препарат не действует.

Список бактерий, подверженных воздействию Мирамистина, достаточно широк:

• стафилококки,
• стрептококки,
• холерные вибрионы,
• псевдомонады,
• шигеллы,
• клебсиеллы,
• сальмонеллы,
• гонококки,
• хламидии,
• трихомонады,
• синегнойные палочки,
• актиномицеты.

При этом препарат не проникает в системный кровоток, действуя исключительно на местном уровне.

Также производителями заявляется активность против грибков типа кандида и простейших. Кроме того, препарат может действовать в качестве иммуномодулятора. Из других полезных свойств Мирамистина можно отметить его абсорбирующие свойства. Он способен удалять гной при обработке ран. А на новые ткани, возникающие на ме

med.vesti.ru

Мирамистин при молочнице у мужчин: применение препарата

Мирамистин – препарат, обладающий выраженным антисептическим воздействием. Наибольшим преимуществом является то, что он имеет широкий спектр действия и не всасывается в системный кровоток человека. Помимо этого, Мирамистин повышает активность иммунных клеток, тем самым улучшая эффективность лечения. Успешно практикуется в медицине Мирамистин при молочнице у мужчин.

Грибы рода Candida

Молочница – это бытовое название заболевания кандидоз. Вызывают эту патологию дрожжеподобные грибы рода Candida. Они широко распространены по всей территории земного шара и встречаются повсеместно. Кандиды входят в состав нормальной микрофлоры человека, и незначительное количество обитает на наших кожных покровах, существуя с нами в некоем симбиозе.

Излюбленными местами их обитания являются продукты питания, фрукты и некоторые сладкие овощи. Им нравится слабощелочная среда с незначительно повышенной влажностью и температурой около тридцати семи градусов.

Когда человек питается не рационально, злоупотребляет сладостями и продуктами с высоким содержанием сахаров, в его организме создается благоприятная среда для обитания и дальнейшего размножения грибов рода Candida.

При нормальных условиях кандидоз сдерживается специальными иммунными клетками и другими представителями нормальной микрофлоры человека. Но при снижении иммунных и реактивных сил организма, других провоцирующих факторов, клетки иммунной системы не в силе препятствовать и подавлять размножение кандиды, что приводит к развитию болезни кандидоза.

Причины появления молочницы

Кандидоз не относится к венерическим заболеваниям, как правило, является следствием или симптомом. Факторы, провоцирующие кандидоз:

• прием антибиотикотерапии на протяжении длительного времени;
• снижение иммунитета;
• сахарный диабет первого, второго типов;
• стресс, хроническое переутомление;
• ношение синтетического белья;
• пренебрежение элементарными правилами гигиены;
• изобилие углеводов в рационе;
• заболевания эндокринной системы;
• дисбиоз;
• иммунодефицитные состояния.

Симптомы урогенитального кандидоза у мужчин

Клиническая картина кандидоза у мужчин и женщин значительно отличается. Ведущими и наиболее распространенными симптомами у мужчин является:

• воспаление головки полового члена, внутреннего листка крайней плоти;
• яркая гиперемия;
• выраженный зуд;
• характерное жжение;
• выделение большого количества отделяемого с кисломолочным запахом.

Сопровождается болезненными специфическими ощущениями во время полового акта, характерным дискомфортом при мочеиспускании. Ярко выраженная и специфическая клиническая картина проявляется достаточно быстро.

Кандидоз у мужчин может протекать в трех основных формах:

• эрозивные изменения;
• гиперемированные пятна и везикулы;
• пленчатая форма.

Диагностика молочницы у мужчин

Диагностика кандидоза, как правило, не составляет труда. Она основывается на анамнезе и характерной клинической картине. В сомнительных случаях и при сопутствующей патологии берется соскоб и относится в лабораторию для дальнейшей диагностики. Мазок или соскоб берется из очагов поражения на головке полового члена и кожи под крайней плотью.

Возможен вариант диагностики методом прямой иммунофлюоресценции и полимеразной цепной реакции. Посев на питательные среды занимает больше времени, около пяти–шести дней. Как правило, к этому моменту пациент успевает вылечиться, поэтому диагноз выставляется ретроспективно.

После угасания вышеуказанной симптоматики нельзя утверждать, что кандидоз отсутствует, необходимо пройти полный курс лечения для того, чтобы избежать реинфекции и перерастания процесса в хроническую форму. При условии, что на головке есть длительно незаживающие эрозии, можно провести забор материала на биопсию.

Лучшим и наиболее правильным вариантом является сдача всех анализов на заболевания, передающиеся преимущественно половым путем, а не только на кандидоз. Обращение за медицинской помощью является обязательным звеном в лечении.

Лечение молочницы у мужчин

Мирамистин успешно применяется в хирургической практике, венерологии, дерматологии, урологии, гинекологии, стоматологии и оториноларингологии. Кроме того, рекомендуется для применения при поверхностных травмах, с целью предотвращения инфицирования и присоединения патогенной флоры.

Мирамистин при молочнице у мужчин можно использовать до семи дней. Пораженные кандидозом места обрабатывают мазью или раствором. Для усиления эффекта и в запущенных клинических случаях лечение Мирамистином можно сочетать с противогрибковыми препаратами, например, с Флюконазолом.

Инкубационный период составляет от четырех дней до двух месяцев, но чаще всего это около двух недель. В этот период рекомендуется воздержаться от незащищенных половых контактов с целью избегания инфицирования партнера или реинфекции.

К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость активных компонентов препарата. Мирамистин необходимо хранить в месте, недоступном для детей, при температуре не более тридцати градусов. После окончания срока годности препарат применять не рекомендуется.

Помимо этого, как вспомогательную терапию, можно применять ванночки с Реванолом, марганцовым калием, фурацилином, с различными отварами трав, их комбинациями. Такую ванночку необходимо принимать около двадцати минут, при этом обнажив головку полового члена, снимать налеты стерильной салфеткой или тампоном.

С целью предотвращения повторного заражения и перерастания острого процесса в хроническую форму, рекомендуется выяснение провоцирующего фактора. Если провокатором является заболевание других органов и систем или вынужденная терапия антибиотиками и другими препаратами, то необходимо прибегнуть к поддерживающему лечению в виде противогрибковых препаратов. В таком случае нужно придерживаться определенных схем лечения препаратами в терапевтических и профилактических дозах.

intimnyjotvet.ru

Эффективность мирамистина после орального секса.

Противопоказан Мирамистин

при повышенной индивидуальной чувствительности к действующему веществу препарата – бензилдиметилу-миристоиломино-пропиламмония-хлорида-моногидрату.

Аллергическая реакция может проявиться в виде покраснения, зуда или крапивницы обработанного участка.

Способ применения Мирамистина после орального секса

Наиболее эффективен в качестве профилактики ИППП препарат в первые два часа после незащищенного секса.

Если имел место оральный контакт, необходимо, прежде всего, хорошо прополоскать рот водой для механического удаления попавших выделений.

Затем в течение 3-5 минут прополоскать горло, как это делается при ангине.

Глотать препарат нельзя.

При орально-генитальных контактах также необходимо обрабатывать половые органы.

Прежде всего, нужно принять душ.

Важно!

Тщательно смывайте мыло, пену, гель для душа, поскольку контакт Мирамистина с этими средствами ведет к снижению антимикробного эффекта препарата.

Для обработки половых органов нужно смочить Мирамистином ватный диск или салфетку и протереть половые органы, область ягодиц, внутреннюю поверхность бедер.

Затем женщинам нужно ввести около 10 мл препарата во влагалище и 1-2 мл в мочеиспускательный канал.

Мужчины также вводят препарат в уретру в объеме 2-3 мл (к флакону прилагается специальный аппликатор либо можно использовать шприц без иглы).

После обработки половых органов рекомендовано не мочиться минимум 2 часа.

Как часто можно пользоваться Мирамистином,

не вызывает ли он привыкания?

Использование препарата до 6 раз в сутки не вызывает никаких побочных эффектов.

Также в эксперименте доказано, что применение Мирамистина в течение двух лет не вызывало никакого привыкания или снижения эффекта препарата.

Насколько эффективен Мирамистин при оральном сексе?

Эффективность препарата зависит от ряда факторов:

• Времени использования: чем раньше сделана обработка, тем ниже риск инфицирования.
• Соблюдения техники применения.
• Состояния иммунитета.
• Количества попавших в организм возбудителей. Чем больше зараженного биоматериала контактирует со слизистыми, тем выше риск заболевания.
• Состояния слизистой полости рта, влагалища. Если имеются царапины, микротрещины, ссадины или порезы, риск заражения возрастает.

Если даже при использовании средств защиты вы обнаружили у себя симптомы венерических заболеваний, необходимо пройти диагностику на все половые инфекции.

При подозрении на заражение половыми инфекциями, обращайтесь к автору этой статьи – венерологу, урологу в Москве с 15 летним опытом работы.

kvd-moskva.ru

Например, одна из четырёх подсказок Google по запросу «поллюции» касается ислама. А один из трёх коротких абзацев по теме в российской «Википедии» рассказывает об отношении к поллюциям святого Афанасия Великого.

Давайте разбираться, что же такое поллюции, и надеяться, что за восемь лет посетители женских форумов тоже нашли ответы:

Что такое поллюции

Поллюциями называют дневные и ночные неконтролируемые эякуляции без стимуляции половых органов, то есть не имеющие отношения к сексу или мастурбации.

Поллюции часто приводят к оргазму. Причём многие испытавшие это говорят, что оргазм от поллюции ярче, чем от секса или мастурбации. Как будто это был секс мозга и половых органов, и они знали, что делать.

Считается, что больше 80% мужчин сталкивались с поллюциями.

Чаще всего поллюции бывают у подростков и являются признаком нормально развивающегося организма, который избавляется от активно вырабатываемой спермы.

Первая поллюция случается примерно через год после начала полового созревания.

У женщин тоже есть поллюции

И у женщин поллюции случаются обычно во сне, ближе к утру. Ещё в 1953 году сексолог Альфред Кинси установил ^{, что у 20% девушек бывают оргазмы из-за эротических снов. После климакса число женщин, испытывающих подобные оргазмы, увеличивается до 37%.}

В отличие от мужских, женские поллюции не связаны с количеством секса и оргазмов в повседневной жизни.

Но изучают женские поллюции реже, так как их сложнее выявлять. У мужчин всё очевидно, а наличие смазки у женщин во время сна не всегда означает поллюцию.

Кроме того, поллюции не причиняют женщинам беспокойства, так как улучшают самочувствие и проходят незаметно для окружающих. Даже девочки-подростки не испытывают тревоги и стыда, в отличие от своих сверстников. И никто не пытается избавиться от поллюций.

Почему у мужчин случаются поллюции

Если у подростков все причины сводятся к гормональной настройке организма и очищению его от излишков спермы, то у взрослых мужчин причины могут быть в следующем:

1. Воздержание.
2. Ускоренный сперматогенез (процесс образования и созревания сперматозоидов).
3. Эротические сны.
4. Возбуждение, не нашедшее выхода днём.

Когда поллюции пройдут

Возможно, никогда. И это нормально.

Поллюции бывают физиологическими и патологическими. Физиологические обычно становятся реже или проходят совсем при регулярной половой жизни или при достаточном для конкретного человека количестве мастурбаций. Но если они возвращаются у взрослых мужчин (вплоть до 80 лет), переживать тоже не о чем. Главное, чтобы они не вызывали болезненных ощущений.

Если у подростка или взрослого мужчины поллюции случаются около трёх раз в неделю (число примерное, всё индивидуально), это нормально.

А вот, например, у семилетнего ребёнка поллюции — признак нарушений. Симптомами патологических поллюций и поводом обратиться к врачу также могут стать ^:

1. Эрекция, возникающая ночью и не утихающая аномально долгое время.
2. Болезненный ночной оргазм, прерывающий сон из-за значительного дискомфорта.
3. Гнойные выделения необычного цвета и запаха, возможно с кровью.
4. Гипертермия (перегревание) яичек.
5. Чувство разбитости, вялости.

Причинами патологических поллюций могут быть поражение центральной нервной системы, заболевания предстательной железы, семенных каналов, онкологические проблемы с органами таза, геморрой, длительный запор и так далее.

Как объяснить поллюции ребёнку

Почему вообще ему нужно это знать

Иногда чувство разбитости и стресс могут вызывать и здоровые поллюции. О желтоватом пятне на трусах или оргазме во время просмотра фильма всей семьёй 13-летний мальчик вряд ли расскажет родителям.

Значит, нужно предупредить сына о поллюциях или сделать так, чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно, задавая вопросы о сексе, теле и гигиене в целом. Вообще, гигиена тут очень важна. Сперма, скапливающаяся в крайней плоти или на головке, — это прямой путь к инфекциям.

Группа докторов и учёных написала большой текст, в котором обобщила научные исследования о мужском здоровье и пришла к такому выводу ^:

Мальчикам нужно привить уверенность в том, что мастурбации и поллюции не признаки извращенцев и не приводят к физическим или психическим заболеваниям.

То есть нужно сказать ребёнку об этом. Вслух.

Как выяснили ^{учёные, неудачные первые поллюции могут испортить всю сексуальную жизнь. Чувство стыда за спонтанные эрекции, страх быть пойманным во время мастурбации разовьётся либо в тотальное неумение расслабиться, либо в настоящий рефлекс, с которым для оргазма мужчине будет требоваться меньше 2 минут.}

Как говорить с ребёнком, если вы отчаянный и раскованный

Уже с трёх лет можно говорить с мальчиком о гигиене и дать адекватные имена половым органам. Их можно называть научным языком, малышу всё равно. Цель этого разговора — лишить пенис, мошонку и яички сакральности. Ребёнка часто просят показать, где у зайчика ушки, носик и пупок. Если делать вид, что члена и яичек не существует, это может вызвать нездоровое к ним отношение. В том числе нежелание рассказывать об изменениях, происходящих с гениталиями.

Отвечайте на все вопросы, которые задаёт ребёнок. Какими бы они ни были. Вероятнее всего, его мало волнует сам ответ, но он должен понимать, что его не отругают за любопытство.

Благодаря этому у вашего ребёнка не будет комплексов, неврозов, проблем с эрекцией и эякуляцией.

Лет в 11–12 предупредите мальчика об изменениях, которые наступят в его теле. Не стоит называть конкретных сроков, чтобы он не нервничал в ожидании: начало может затянуться до 14–15 лет.

Расскажите мальчику правду. Когда его организм начнёт меняться, его тело станет вырабатывать огромное количество семенной жидкости. Она будет выходить, когда яички переполнены. Волноваться не стоит, всё хорошо. Нужно только вовремя подмываться.

Если поллюции у подростка будут происходить днём, в неподходящее время, придётся рассказать ему о преимуществах мастурбации. Объясните, что делать это можно только чистыми руками. Договоритесь, что подросток сможет оставаться в одиночестве и быть уверенным, что в комнату никто не вломится в самый неподходящий момент. Выбирайте, что вам удобно: от обязательного стука в дверь до таблички на ней. Причём табличка может означать не только «Не входить, я мастурбирую», но и обычное желание человека побыть одному или поспать.

Как говорить с ребёнком, если вы сторонник непорочного зачатия

Если вы не готовы на такие отчаянные шаги или у вас уже есть готовый подросток, то просто не ждите, когда он начнёт замыкаться в себе и огрызаться на вас. Посадите его и расскажите о возможностях мужского организма. Нейтрально, не связывая информацию с ребёнком.

Можно сказать примерно следующее: «Если мужской организм вырабатывает больше семенной жидкости, чем нужно, он выбрасывает её наружу. Иногда вовремя — ночью, иногда посреди урока. Это естественно и является ещё одним доказательством продуманности матушки-природы. Главное — вовремя подмываться. И если это происходит чаще днём — помогать природе своими чистыми руками».

И да, эту информацию можно рассказать и девочке (так же как и о менструациях можно рассказать мальчику). Это поможет уже юношам и девушкам не считать противоположный пол инопланетной расой, с которой невозможно договориться.

Читайте также

lifehacker.ru

причины и лечение частых семяизвержений

Поллюция — непроизвольное семяизвержение, происходящее без полового акта или мастурбации. Явление часто встречается в подростковом возрасте и появляется из-за физиологических причин. Появление ночных и дневных семяизвержений во взрослом и зрелом периоде также могут быть вариантом нормы, но слишком интенсивная и частая эякуляция является знаком патологического процесса. В данном случае необходима диагностика и лечение.

1

Виды поллюции

Появление у мальчика поллюций считают сигналом начала его полового созревания, когда организм начинает приобретать мужские черты — появляется оволосение по мужскому типу, ломается голос, увеличивается доля мышечной массы. В зависимости от срока возникновения различают поллюции:

1. 1. Ранние — до 11-12 лет. Чаще всего причиной является недостаток физической нагрузки. Происходит переизбыток и концентрация энергии, повышается психоэмоциональное напряжение.
2. 2. Своевременные — в возрасте 13-16 лет. Половое созревание проявляется не только физическими изменениями с формированием вторичных половых признаков, но и психологической готовностью к этим изменениям. В этом возрасте появление поллюций является нормой.
3. 3. Поздние — после 16 лет. Физически половое созревание запаздывает. Причиной могут быть стрессы, ожирение (жир накапливает эстрогены — преимущественно женские половые гормоны, которые в норме синтезируются и в мужском организме; избыток жировой ткани изменяет гормональный фон и может вызвать задержку полового созревания).

Поллюции разделяют по времени возникновения на ночные и дневные. По причинам различают патологические и физиологические.

Дизурия у мужчин: описание, виды, причины и лечение

1.1

Ночные

В клинической практике явление называют поллюционным сном. Ночные поллюции более всего характерны для мальчиков, но при длительном половом воздержании могут возникать и у взрослых мужчин. Также их может вызывать обильный прием пищи перед сном: в данном случае это происходит из-за сдавления предстательной железы переполненным кишечником.

Ночные поллюции сопровождаются яркими сновидениями эротического характера, затем сон резко прерывается. Норма непроизвольных семяизвержений в темное время суток у подростков — не более 2 раз в неделю, у взрослых — не более 2 раз в месяц. При этом состояние не является патологическим и с началом регулярной половой жизни исчезает.

Белые точки на половом члене: причины появления и лечение

1.2

Дневные

Дневные поллюции могут возникать как у мальчиков, так и у мужчин. Среди основных причин выделяют:

• вибрации при поездках в транспорте;
• интенсивную физическую нагрузку;
• близость желанного объекта, визуализация сексуальных фантазий;
• естественное половое возбуждение;
• длительное воздержание и др.

Ночные и дневные семяизвержения, не имеющие сопутствующих симптомов и не доставляющие дискомфорт мужчине, считаются физиологическими. Они исчезают самостоятельно или после незначительной медицинской коррекции.

Чешется половой член: причины появления зуда и способы лечения

1.3

Патологические поллюции

Патологические поллюции являются симптомом каких-либо заболеваний, далеко не всегда урологических. В данном случае проявления сопровождаются длительной эрекцией, неприятным запахом выделений с примесями крови. Нередко дополняются болью при ночном возникновении, дискомфортом в районе половых органов, ощущением дискомфорта в паху, нижней части живота, пояснице, раздражительностью, головными болями, снижением работоспособности.

Причины патологических поллюций:

• Заболевания центральной нервной системы и психические отклонения (эпилепсия, шизофрения).
• Баланопостит — воспаление головки и крайней плоти полового члена.
• Фимоз — сужение крайней плоти, проявляющееся невозможностью полного обнажения головки полового члена и ее ущемлением.
• Инфекции с тяжелым течением и осложнениями.
• Воспалительные заболевания мочеполовой сферы — простатит, уретрит, везикулит.
• Опухоли половых органов, которые сдавливают сосуды, питающие пенис.
• Хронический стресс, психоэмоциональное напряжение и высокий уровень тревожности.
• Сахарный диабет — из-за нарушения липидного обмена снижается количество тестостерона; также происходит поражение сосудов и нервов.
• Дисфункция половых органов — гормональный дисбаланс.

Выявить причину патологических поллюций можно после проведения комплексного обследования. Наряду с общими диагностическими исследованиями крови и мочи назначают спермограмму с целью выявления сопутствующих заболеваний. При ультразвуковом методе выявляют структурные изменения мягких тканей малого таза и наружных половых органов.

2

Лечение

Поллюции физиологического происхождения исчезают с появлением регулярных половых отношений и не нуждаются в лечении. Но если они беспокоят мужчину, то рекомендуется нормализовать режим дня, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Возможно применение седативных препаратов и лекарств на основе брома.

Положительного эффекта удается достичь при помощи народных средств:

• мятного чая — рекомендуется пить ежедневно;
• отвара шишек хмеля — 1 ст. л. сырья заваривать в стакане кипятка и употреблять по 1 ст. л. перед сном;
• настой водокраса — 1 ч. л. сухой травы заливают стаканом кипятка и употребляют по 1 ст. л. перед приемом пищи.

При лечении патологических поллюций наиболее важное значение имеет выявление их причины и ее устранение. При любой патологии необходимо соблюдать общие рекомендации:

• Отказ от нижнего белья, стесняющего кровоснабжение половых органов.
• Соблюдение режима дня.
• Умеренность в питании, особенно при избыточной массе тела — последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
• Отказ от вредных привычек.
• Сон на удобной постели и регулярное проветривание помещения.
• Регулярная физическая активность.
• Тщательное соблюдение правил личной гигиены.

Лечение физиологических и патологических поллюций должно проходить под строгим контролем врача, так как дозировки препаратов, их количество и курс приема назначает только специалист. Перед применением средств народной медицины необходимо согласовать с ним целесообразность использования.

zdravman.com

Что такое поллюция и границы нормы

Содержимое статьи

В медицине термин «поллюция» используется для обозначения непроизвольного семяизвержения у мальчиков-подростков и взрослых мужчин, начиная от 12-14 лет и заканчивая 60 годами. Эякуляция такого рода не связана с какими-то конкретными сексуальными действиями, то есть мужчина в этот момент не занимается сексом и не мастурбирует. Тем не менее, поллюция — это вполне нормальное физиологические явление, естественная реакция на переизбыток эякулята при отсутствии регулярных половых контактов. С ее помощью организм предотвращает переполнение яичек, чреватое появлением отечности и болевыми ощущениями. Но все же в некоторых случаях, выходя за границы нормы, частое непроизвольное семяизвержение указывает на проблемы со здоровьем у мужчины. Попробуем разобраться, что же такое на самом деле поллюция, и когда она становится серьезным поводом для беспокойства.

Что такое поллюции

Здоровье и секс — неразрывно связанные понятия для каждого мужчины. Поэтому все, что касается половой жизни и репродуктивной функции вызывает у представителей сильной половины человечества массу вопросов. В том числе и ночные поллюции. Что это значит, когда на постели или белье утром остаются следы эякулята? Это признак мужской слабости или, наоборот, необузданного темперамента, который постоянно ищет выход наружу? Первое, что следует запомнить: непроизвольное семяизвержение — это норма, причем и для мальчиков-подростков, и для взрослых мужчин, которые по определенным причинам не могут вести активную половую жизнь или регулярно мастурбировать. И даже те, у кого есть постоянный сексуальный партнер, не застрахованы от ночных поллюций пару раз в месяц.

Сам термин «поллюция» произошел от лат. слова pollutio — «пачканье». К сожалению, в реальной жизни нередко встречаются те, у кого этот вполне закономерный физиологический процесс действительно ассоциируется с чем-то грязным и постыдным. На самом деле, назначение этого защитного механизма — помочь мужчине избавиться от избытка половых гормонов в тех случаях, когда он не может удовлетворить свои эротические желания естественным путем, облегчить ему тяжелые проявления сексуального воздержания. Кроме этого, таким образом организм избавляется от избыточного количества спермы, освобождая семявыводящие пути, снижая риск застоя и воспаления внутренних органов. То есть, поллюции — это признак как раз таки абсолютно нормальной работы половых желез мужчины. По статистике, непроизвольное семяизвержение периодически случается у 80% мужчин, причем не только в молодом и зрелом, но и пожилом возрасте.

Чтобы лучше понять, что же такое поллюция, нужно разобраться, какие бывают виды непроизвольного семяизвержения у мужчин. Специалисты выделяют:

• Дневные. Случаются преимущественно у мальчиков-подростков в период полового созревания, когда избыток гормонов в крови сочетается с отсутствием сексуальных отношений с противоположным полом.
• Ночные поллюции. Встречаются чаще всего, причем и у юношей, и у взрослых мужчин. При этом причиной семявыделения может быть сновидение эротического характера или испытанное днем сильное сексуальное возбуждение.

Дневные поллюции, в свою очередь, делятся на:

• Адекватные. Их могут спровоцировать намеренные или случайные прикосновения женщины, например, объятия, поцелуй, процесс стрижки волос у парикмахера и т.д.
• Неадекватные. Возникают под воздействием внешних раздражителей, лишенных сексуальной окраски. Могут быть следствием серьезной физической нагрузки, сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных (веселье, гнев, злость, страх и др.), вибрации во время поездки в транспорте, трения и т. д.

Когда же начинаются поллюции у мальчиков? Время первых непроизвольных семяизвержений совпадает с началом раннего полового созревания. У одних мальчиков его признаки проявляются уже в 11 лет, другие взрослеют позже, к 15 годам — все зависит от индивидуальных физиологических особенностей подростка, его образа жизни и т. д. Это период наиболее активной выработки тестостерона — не зря же говорят, что в организме подростка бушуют гормональные бури. Мальчики начинают проявлять интерес к противоположному полу, у кого-то даже завязываются первые романтические отношения, а значит, эротические фантазии и сны становятся неотъемлемой частью их новой, взрослой жизни. Отсюда и ночные непроизвольные семяизвержения, следы которых подростки часто замечают по утрам на постели — сексуальная энергия, не имея возможности выплеснуться естественным путем, находит обходной, позволяя организму избавиться от лишнего напряжения.

В этом возрасте именно поллюции у мальчиков являются свидетельством нормальной работы органов репродуктивной системы. А вот их отсутствие в течение длительного времени должно, наоборот, насторожить родителей — вполне возможно, что организм не пытается избавиться от активно вырабатываемой спермы из-за гормонального дисбаланса или урологических заболеваний.

Но это только подготовительный этап — само половое созревание начинается примерно в 13-16 лет. С этого момента и приблизительно до 20-22 лет поллюции у мальчиков и юношей случаются регулярно, причем как в ночное, так и в дневное время. Но как только сексуальная жизнь становится постоянной, частота непроизвольных семяизвержений сокращается — организм получает возможность избавляться от напряжения естественным путем, и потребность в поллюциях заметно снижается.

У женщин тоже есть поллюции

На первый взгляд, звучит невероятно, но это действительно так. Правда, поллюции у женщин изучены не так детально, как у представителей сильной половины человечества — их сложнее выявить, и подавляющее большинство женщин вообще не считает их проблемой, заслуживающей особого внимания. Женская поллюция, как правило, случается во сне, ближе к утру, и является результатом увиденных эротических сновидений. Согласно проведенным исследованиям, не менее 20% молодых девушек и 37% женщин старше 45-50 лет испытывают оргазмы после возбуждающих снов. И в отличие от ночных поллюций у мужчин, у них это явление не зависит от количества и качества секса в повседневной жизни.

Почему у мужчин случаются поллюции

Каковы причины поллюций у подростков и взрослых мужчин? Будучи нормальным физиологическим процессом, они периодически случаются абсолютно у всех представителей сильной половины человечества, начиная с момента полового созревания и заканчивая глубоко преклонным возрастом. Непроизвольная эякуляция — следствие раздражения предстательной железы. Во время ночного отдыха, когда все процессы в организме замедляются, а сам человек несколько часов подряд находится без движения, в тканях образуется застой жидкости. При этом анатомическое расположение простаты таково, что чрезмерное давление на нее может привести к неконтролируемому семяизвержению, никак не связанному с занятием сексом.

Ночная поллюция у мужчин, ведущих активную половую жизнь, чаще всего связана с наполненностью мочевого пузыря: он давит на простату и стимулирует ее, что приводит к выделению небольшого количества эякулята. Как правило, его объем не превышает 1-2 мл. В норме утром после непроизвольного семяизвержения мужчина замечает только характерные следы на постельном белье без какого-либо физиологического дискомфорта и плохого самочувствия. В противном случае, если эякуляции обильные, частые и сопровождаются утренней слабостью и неприятными ощущениями, речь может идти о патологических процессах, протекающих в мужском организме.

Еще одна распространенная причина поллюций во сне — неудобная поза во время ночного отдыха. Чтобы увеличить давление на предстательную железу и спровоцировать неконтролируемое семяизвержение, мужчине достаточно плотно прижать к животу согнутую в колене ногу или положить между ног подушку и крепко сжать ее. Из-за задержки жидкости простата ночью всегда немного отекает, поэтому даже незначительной стимуляции бывает достаточно, чтобы выделилось небольшое количество секрета.

Если взрослый мужчина не имеет регулярной сексуальной жизни, непроизвольные эякуляции у него могут случаться чаще. Это тоже разновидность нормы — так организм реагирует на застой семенной жидкости, образующийся во время ночного сна и оказывающий давление на предстательную железу. Но и в этом случае поллюции при воздержании не должны происходить каждую ночь или сопровождаться дискомфортом. Кроме этого, даже при длительном отсутствии половых контактов в норме во время непроизвольной эякуляции выделяется небольшое количество жидкости. Семяизвержение в полном объеме, происходящее бесконтрольно и часто — это серьезный повод обратиться к врачу.

С возрастом под влиянием естественного процесса старения меняется и природа ночных поллюций. По своей структуре ткани предстательной железы у пожилых мужчин несколько отличаются от того, какими они были в 30-40 лет. После 50 лет простата увеличивается в размерах, а количество вырабатываемого тестостерона, наоборот, снижается. Постепенно предстательная железа теряет тонус, и даже под незначительным давлением семенной жидкости может происходить непроизвольная эякуляция. Также раздражающее действие на нее оказывают наполненный мочевой пузырь, метеоризм, запоры или неудобная поза во время ночного отдыха.

Отдельное внимание стоит уделить психологическим причинам, провоцирующим поллюции у мужчин. Чтобы понять, как избавиться от частых непроизвольных семяизвержений во сне, важно детально рассмотреть и этот аспект проблемы. Доказано, что регулярные поллюции во время ночного отдыха чаще случаются у мужчин, которые длительное время пребывают в состоянии стресса и эмоционального перенапряжения. Это может быть расставание с близким человеком, конфликт на работе или психологический дискомфорт во время интимной близости со своим партнером. В такой ситуации внезапная ночная эрекция и следующая за ней эякуляция могут быть симптомом развивающейся психологической импотенции, которая без надлежащей помощи способна превратиться в серьезную проблему.

Как объяснить поллюции ребенку

Поллюции у мальчиков начинаются обычно в возрасте 12-16 лет, становясь еще одним важным этапом их полового созревания. Чаще всего подростки впервые сталкиваются с этим явлением неожиданно, поэтому не понимают, что с ними происходит, стыдятся и замыкаются в себе. В худшем случае ночные поллюции могут породить у ребенка серьезные комплексы, которые в будущем наложат негативный отпечаток на его сексуальную жизнь. Единственный способ избежать этих проблем — вовремя и в доступной форме объяснить мальчику, в чем суть происходящих с ним изменений, сделав акцент на том, что это норма и признак мужского здоровья, а не повод для стыда и страха.

С чего же лучше начать? И в каком вообще возрасте стоит поднимать в разговорах с ребенком тему секса и всего, что с ним связано? Готовить мальчика к тем изменениям, которые произойдут с его организмом во время полового созревания, можно уже с 3 лет. Например, изучая части тела, называть его половые органы научными «именами», формируя у малыша представление о том, что ничего постыдного в них нет. Детские психологи рекомендуют не увиливать от вопросов ребенка, касающихся щекотливых тем — лишние подробности его все равно не заинтересуют, но зато появится уверенность в том, что над ним не будут смеяться и не накажут за любопытство.

Что такое поллюции и почему они случаются, можно рассказать мальчику в 11-12 лет. Достаточно объяснить, что в его взрослеющем организме скоро начнет вырабатываться большое количество семенной жидкости, и когда яички переполнятся, она будет выходить наружу. Это может случиться днем или ночью, но волноваться по этому поводу не стоит — это не болезнь, а показатель того, что подросток превращается во взрослого мужчину.

Вовремя объяснить ребенку, что такое поллюции у мальчиков, важно и с гигиенической точки зрения. Сперма, скапливающаяся на крайней плоти или головке полового члена, дает зеленый свет многочисленным инфекциям, поэтому он должен знать о необходимости чаще принимать душ и менять нижнее белье.

К сожалению, в большинстве семей на тему секса, мастурбации и, соответственно, ночных поллюций у мальчиков, по-прежнему наложено табу. Поэтому ребенку, впервые столкнувшемуся с таким явлением, просто не к кому пойти за советом и разъяснениями. В итоге это сказывается не только на психологическом состоянии мальчика, но и на качестве его дальнейшей половой жизни. Проведенные учеными исследования доказывают, что стыд, связанный со спонтанной эрекцией и семяизвержением, и страх быть пойманным во время мастурбации могут лишить мужчину уже во взрослом возрасте способности полностью расслабляться, или выработать своего рода рефлекс, из-за которого ему будет достаточно 2 минут, чтобы достичь оргазма. Кроме этого, многие специалисты утверждают, что для гармоничной сексуальной жизни объяснять, что такое поллюции у подростков, нужно не только мальчикам, но и девочкам. Понимание этих вещей крайне важно для молодых девушек — будущих матерей и жен, которые должны быть осведомлены о том, какие процессы происходят в организме у их сына, например, парня или мужа.

Лечение

Первое, что необходимо запомнить: поллюция у мальчиков и взрослых мужчин — это норма, которая не требует лечения. Но это только в том случае, когда непроизвольная эякуляция носит физиологический характер, то есть вызвана естественной потребностью организма избавиться от избыточного количества спермы в период полового созревания или длительного воздержания от сексуальных контактов.

Однако поллюции могут быть и признаком патологических процессов, происходящих в мужском организме — их частота при этом резко возрастает, а семяизвержение происходит и в ночное, и в дневное время даже при активной сексуальной жизни. Причем, чем старше мужчина, тем выше вероятность, что регулярные непроизвольные эякуляции вызваны именно проблемами со здоровьем. В этом случае без медицинской помощи вряд ли удастся обойтись — только профессионалу под силу разобраться, в чем причина этого явления, и назначить подходящее лечение.

Например, бороться с частыми поллюциями, вызванными инфекционными болезнями, нужно с помощью антибиотиков и противовоспалительных средств, а если они связаны с нарушениями в работе нервной системы, пациенту могут быть назначены седативные препараты. Если частые неконтролируемые эякуляции спровоцированы врожденным фимозом, на начальной стадии лечение включает прием стероидных средств и использование специального оборудования для растягивания крайней плоти, а в запущенных случаях пациенту могут порекомендовать хирургическое вмешательство. Аналогично небольшая операция может понадобиться и при воспалении семенного бугорка, или колликулите — это заболевание также провоцирует частые поллюции и для его лечения пораженный участок прижигается раствором азотнокислого серебра.

Но чтобы разобраться в способах борьбы с непроизвольным семяизвержением, носящим патологический характер, прежде всего стоит выяснить, в каких конкретно случаях ночная поллюция может считаться нормой, а когда мужчине стоит беспокоиться о своем здоровье.

Границы нормы

Впервые мальчики-подростки сталкиваются с ночными поллюциями в 12-16 лет. Это признак гармоничного развития мужского организма, в котором вырабатывается большое количество тестостерона, необходимого для полового созревания. В этом возрасте непроизвольное семяизвержение может случаться несколько раз в неделю (до 4-5), как ночью, так и днем. Для подростков нормально, если во время поллюции выделяется много семенной жидкости — это своего рода проверка работоспособности репродуктивной системы будущего взрослого мужчины.

Если молодой парень 20-22 лет не имеет регулярной сексуальной жизни, ночные поллюции у него могут происходить так же часто, как у подростка. Но и их отсутствие в этом возрасте тоже не является признаком патологии. У взрослых мужчин, ведущих половую жизнь, количество непроизвольных эякуляций в ночное время, как правило, не превышает 1 раза в неделю, но при длительном воздержании их частота может возрасти. 2-3 поллюции в 7 дней — это тоже нормальный показатель для мужчин, чья сексуальная жизнь не так активна, как им хотелось бы, или не приносит физического и морального удовлетворения.

Некоторые способы борьбы с поллюциями

Как избавиться от поллюций, если они случаются настолько часто, что мешают вести привычный образ жизни? Непроизвольное семяизвержение, с которым периодически приходится сталкиваться каждому мужчине — естественное явление, поэтому полностью исключить его из жизни вряд ли удастся. Но уменьшить количество поллюций ночью и днем — задача выполнимая. Для этого специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. Соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 23:00, рано вставать утром, начиная день с контрастного душа или обливания холодной водой, чередовать работу и активный отдых, выделяя время на регулярные занятия спортом.
2. Избавиться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя).
3. Пересмотреть рацион питания, не только сократив количество жирной пищи, но и уменьшив порции еды в целом. Кроме этого, частые ночные поллюции могут беспокоить мужчин, привыкших плотно наедаться перед самым сном.
4. Не употреблять на ночь большого количества жидкости.
5. Приобрести более жесткий матрас, легкое одеяло, под которым ночью не будет жарко, и просторное белье, чтобы не провоцировать физическое раздражение полового члена.
6. Проветривать перед сном спальню и следить за температурой воздуха в ней.
7. Отказаться от просмотра на ночь фильмов и передач эротического содержания. Кроме этого, спровоцировать во сне поллюции у мужчин могут любые сильные эмоции и волнения, поэтому фильмов ужасов и напряженных психологических триллеров в вечернее время тоже лучше избегать.

Частота поллюций и у взрослых мужчин, и у мальчиков-подростков напрямую связана с их эмоциональным состоянием. Чем сильнее стресс, тем выше вероятность, что организм будет сбрасывать напряжение именно таким образом. Кроме этого, мужчина может непроизвольно мастурбировать ночью, что тоже говорит о повышенной возбудимости нервной системы. А если увиденные утром следы эякуляции на постельном белье будут угнетать и вызывать еще больше негатива, к вечеру эмоциональное состояние станет хуже, напряжение усилится, и вероятность семяизвержения во время сна возрастет в разы. По этой причине один из основных методов борьбы с такой проблемой сводится к приему успокоительных средств, чаще на натуральной основе, призванных укрепить нервную систему и стабилизировать психологическое состояние человека.

Стараясь выяснить, как избавиться от частых ночных поллюций, мужчины нередко обращаются к нетрадиционной медицине. Лучшими народными рецептами с борьбе с непроизвольной эякуляцией считаются:

1. Настой шишек хмеля. Для его приготовления 1 ч. ложку сырья нужно залить стаканом кипятка и настоять 5-7 минут. Средство следует принимать по 1 ст. ложке перед сном.
2. Отвар тысячелистника. Готовится из 20 г сухой измельченной травы, которая заливается стаканом теплой и кипятится 15 минут на слабом огне. Через час отвар можно процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
3. Настой мяты. Щепотку высушенных листьев мяты нужно залить стаканом кипятка и настоять 10 минут. Готовить напиток лучше непосредственно перед приемом, то есть за полчаса до сна. Настой мяты по праву считается одним из самых эффективных средств для улучшения качества ночного отдыха, снятия напряжения и нормализации состояния нервной системы.
4. Отвар толокнянки. Средство готовится из сухих листьев растения: 10 г сырья нужно залить 200 мл теплой воды и прокипятить в течение получаса, после чего процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
5. Настой водокраса. Готовится из 2 ч. ложек сушенного растения, которые заливаются стаканом кипятка и настаиваются не меньше 2 часов. После этого напиток нужно процедить и принимать по 1-2 ст. ложки 4 раза в сутки.

Эффективным средством для борьбы с частыми поллюциями является и специальная гимнастика — упражнения Кегеля, позволяющие укрепить лобково-копчиковую мышцу для поддержки органов таза и предстательной железы. Они не требуют особой подготовки и легко выполняются в любое время суток, но ощутимый результат дают, только если повторять их ежедневно и постепенно увеличивать продолжительность занятий. Суть упражнений в следующем:

1. Во время мочеиспускания сделать паузу, напрячь мышцы и задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего продолжить мочиться. Повторять эту процедуру следует во время каждого посещения .
2. Напрячь лобковую мышцу, на несколько секунд задержаться и расслабиться. Повторить 20 раз.
3. В течение 60 секунд быстро сжимать и расслаблять анальный сфинктер.

И, конечно, самый простой ответ на вопрос о том, как избежать частых поллюций — это регулярные занятия сексом. Ведь именно здоровая половая активность — лучший залог того, что организму не придется искать обходные пути для удовлетворения своих потребностей.

Когда нужно обратиться к врачу

Как понять, что ночные поллюции стали происходить слишком часто? В каких случаях непроизвольное семяизвержение считается нормой, а в каких указывает на возможные проблемы? Эти и похожие вопросы хотя бы раз в жизни задает себе каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье. По мнению специалистов, пока количество поллюций не превышает 3 раз в неделю у взрослых мужчин и 4-5 раз у подростков, беспокоиться не о чем. Соответственно, если частота этого явления увеличивается, визит к врачу-сексопатологу лучше надолго не откладывать. Особенно, когда имеют место дополнительные симптомы: повышенная утомляемость, слабость, чрезмерная раздражительность, проблемы со сном, боль и дискомфорт во время семяизвержения и т. д. Также тревожным признаком считается, если после оргазма эрекция не спадает, и нет чувства расслабления.

К патологическим причинам частых поллюций относятся:

• гормональный дисбаланс;
• доброкачественные или раковое опухоли органов репродуктивной системы;
• простатит;
• геморрой;
• хронический запор;
• сахарный диабет и др.

Также увеличить число семяизвержений во сне может прием гормональных препаратов или анаболических стероидов. В некоторых случаях основанием для посещения врача становятся первые поллюции у мальчиков — если непроизвольные семяизвержения начинаются раньше 11 лет или ни разу не случались у подростка к 15-16 годам, речь может идти о серьезных гормональных отклонениях, отражающихся на темпах полового созревания.

Отдельного внимания заслуживают дневные поллюции: если у мужчины периодически в дневное время без видимых причин наблюдается эрекция, которая заканчивается непроизвольным семяизвержением и оргазмом, ему действительно необходима консультация врача. Причиной проблемы могут быть различные расстройства нервной системы, снижение порога чувствительности отдельных нервных клеток и даже воспалительные заболевания половых органов. Кроме этого, срочная медицинская помощь нужна в тех случаях, когда в эякуляте содержатся примеси крови или гноя — они являются симптомом серьезных мужских болезней, которые без своевременного лечения могут спровоцировать опасные осложнения.

Поллюции на фоне сексуальной жизни

Принято считать, что ночные поллюции у взрослых мужчин случаются только при отсутствии полноценной сексуальной жизни, но это не совсем так. Если мужчина регулярно занимается сексом или мастурбирует, но все равно по утрам часто находит на постельном белье следы эякулята, вполне вероятно, что его сексуальная жизнь недостаточно активна и не приносит ему желаемого удовлетворения. Конечно, потребности у всех разные: одним достаточно 1 полового акта в неделю, а другим не хватает и 5-6. Поэтому, если мужчина не воздерживается, но все равно не может избавиться от поллюций во сне, есть смысл проконсультироваться по этому вопросу с врачом-сексопатологом. Он поможет выяснить, в чем заключается причина проблемы, и подскажет, в каком направлении следует двигаться дальше.

«Сексуальный аппетит» мужчины зависит от количества тестостерона в его организме. Поэтому частый поллюционный сон на фоне активной половой жизни может быть признаком гормонального сбоя — если тестостерон вырабатывается в избытке, секса всегда будет мало. Соответственно, чтобы решить проблему, достаточно вернуть его уровень в пределы нормы.

Однако помимо гормонального дисбаланса спровоцировать частые поллюции у взрослых мужчин с активной сексуальной жизнью могут и более серьезные заболевания, например, синдром Иценко-Кушинга, доброкачественные или раковые опухоли органов эндокринной системы, гиперплазия коры надпочечников и т. д. Но в этом случае регулярные непроизвольные семяизвержения вряд ли будут единственным симптомом, наталкивающим мужчину на мысль о визите к врачу.

Таким образом, регулярные ночные поллюции, начиная с подросткового и заканчивая пожилым возрастом — явление нормальное и закономерное, признак мужского здоровья и правильной работы организма в целом. Поэтому и относиться к ним нужно соответственно. А в тех случаях, когда это явление приобретает патологический характер, ситуацию можно исправить, если вовремя признать проблему и обратиться за медицинской помощью, а не замалчивать ее, руководствуясь стыдом или страхом.

vremiasna.ru

поллюционный сон у мужчин и мальчиков

Поллюцией называется непроизвольное семяизвержение, неконтролируемое сознанием и не связанное с физической сексуальной стимуляцией. Некоторые мужчины ни разу не сталкивались с подобным. Но есть и те, для которых спонтанные эякуляции стали причиной нервных расстройств и ухудшения здоровья.

Что такое поллюция и ее значение для организма

Механизм возникновения поллюции такой же, как и при нормальной произвольной эякуляции, завершающей половой акт: член несколько раз сокращается, семя толчкообразно выбрасывается, мужчина чувствует расслабление. Разница в том, что достигается данное состояние без осознанного к нему стремления (фрикций, сексуальной стимуляции), семени при этом выделяется меньше.

Поллюции – результат недостаточной реализации сексуального желания. Это своего рода компенсаторный механизм, при помощи которого организм обеспечивает разрядку, приводя в равновесие гормоны и нервную систему. Если сексуально активный мужчина долго воздерживается от половых контактов, то вполне вероятно «переполнение» яичек, внешне проявляющееся небольшим отеком.

Предотвратить это неприятное состояние и помогают ночные поллюции. Некоторых они раздражают и даже пугают. Но многие мужчины после поллюционных снов чувствуют себя отдохнувшими и удовлетворенными.

Виды поллюций и их причины

Естественная физиологическая поллюция – результат слаженной работы нервной и мышечной систем. Является адекватным ответом на избыток семени или сексуальное возбуждение. Но иногда мужчинам приходится иметь дело и с патологическими спонтанными эякуляциями.

Физиологические поллюции

У большинства мужчин поллюции ассоциируются с ранним юношеским возрастом. Сексуальные переживания в это время наиболее остры, а уровень половых гормонов достигает пикового уровня. Половое созревание у детей наступает примерно с 9-10 лет. В это время начинают активно функционировать центры гипоталамуса, отвечающие за эректильную функцию и эякуляцию, стимулируется синтез тестостерона в семенниках. Юношеские поллюции возникают в период с 12 до 18 лет. У некоторых мужчин первое спонтанное ночное семяизвержение происходит после 20 лет.

Частота поллюций в период полового созревания и после него сугубо индивидуальна и зависит от половой конституции, сексуального воспитания и окружения. Спонтанные эякуляции появляются в среднем 1-2 раза в неделю. Поллюции у мальчиков на пике гормональной перестройки могут случаться и по несколько раз за сутки. Обычно непроизвольное семяизвержение происходит по ночам, причем не всегда сопровождается пробуждением («мокрый сон»). Есть мужчины, которые никогда не испытывали подобного ощущения (около 20%), и это не считается отклонением.

Поллюции вероятны и в дневное время. В большинстве случаев это реакция на тактильный контакт в виде поцелуев или ласк. Дневные поллюции у мужчин могут быть продуктом избирательной сексуальной фантазии и иногда возникают даже в общественном месте и без видимых провокаций. Некоторые реагируют, например, на следующие ситуации:

• Случайный тесный тактильный контакт с незнакомкой в общественном транспорте или лифте;
• Прикосновения привлекательной женщины-врача, массажиста, парикмахера и даже стоматолога;
• Откровенно одетая женщина.

Автор блога «I Know» отвечает на вопросы подписчиков о поллюциях

Некоторые мужчины принимают поллюции за признак здоровой репродуктивной системы (как и ночные эрекции) и волнуются, если они пропали. Тот факт, что спонтанные эякуляции прекратились, не является симптомом патологии. У юношей с началом стабильных сексуальных отношений и при нормализации гормонального фона (примерно после 20 лет) поллюции становятся редкими, а затем и вовсе заканчиваются (после 30-40). Эротические фантазии постепенно ослабевают, организм мужчины «привыкает» к реализации либидо через половые контакты. Однако при долгом отсутствии секса семяизвержения во время сна могут возобновиться.

При воздержании спонтанные семяиспускания возникают и у взрослых мужчин. При этом сам факт отсутствия секса особой роли не играет. Важно то, насколько мужчина нуждается в половых отношениях в течение данного периода, степень удовлетворения его либидо. У некоторых поллюции бывают и на фоне регулярной половой жизни, но тем не менее недостаточной для полной реализации сексуального потенциала.

Механизм возникновения поллюции при половом воздержании следующий: семенные пузырьки переполняются и набухают, от их нервных волокон поступает импульс в головной мозг, что на подсознательном уровне провоцирует эротические сновидения, заканчивающиеся эякуляцией.

Замечено, что чем больше длительность воздержания, тем реже будут возникать поллюции. Мозг поначалу дает команду органам на сброс излишков спермы и гормонов, а затем просто сокращает их продуцирование.

Патологические поллюции

Поллюции, возникающие на фоне патологий, причиняют мужчине моральный и физический дискомфорт. Причины их появления в большинстве случаев те же, что провоцируют импотенцию (подробнее о причинах импотенции читайте здесь). Спонтанные эякуляции патологического характера могут происходить каждую ночь, а также днем по несколько раз, нередко сопровождаясь болями в паховой области.

Частые поллюции возможны при следующих заболеваниях:

1. Воспаление предстательной железы. При простатите спонтанные поллюции дополняются ноющими болями в паху и области заднего прохода, возможно затруднение мочеиспускания, частые позывы по ночам.
2. Везикулит (инфекционное воспаление семенных пузырьков). Дополнительные симптомы: частые и болезненные эрекции, повышенная возбудимость, ломота в районе крестца и в паху, частое мочеиспускание со жжением, возможны примеси крови и гноя в моче и сперме.
3. Уретриты и циститы. Характерно жжение во время мочеиспускания и некоторое время после него. В моче обнаруживаются включения гноя, крови, примеси фибрина (светлые белковые нити).

4. Колликулит (воспаление колликула − семенного бугорка). Симптомы: ощущение инородного тела в промежности, прострелы, отдающие на внутреннюю поверхность бедер, кровь в моче и сперме, тонкая струя мочи, возможны болезненные эякуляции при дефекации.
5. Деферентит (инфекционное воспаление семявыводящего протока). Обычно сопровождается воспалением придатка яичка. Симптомы: боль и отек яичка, повышение температуры.
6. Неврастения. Признаки: повышенная утомляемость, раздражительность, неспособность долго концентрироваться на определенном процессе.

Длительно протекающее воспаление в районе семявыводящего протока, а также мочеиспускательного канала приводит к хроническому раздражению нервных окончаний, истощению спинномозгового эякуляционного центра.

Спровоцировать патологические поллюции также могут опухолевые или травматические поражения головного и спинного мозга, длительные запоры, колит или геморрой.

Возможны также неадекватные, невротические эякуляции, которые происходят при нехарактерных и неожиданных обстоятельствах. Например:

• Бурные эмоции: волнение, стресс, радость, гнев;
• Транспортная вибрация;
• Занятия физкультурой;
• Взгляд вниз с большой высоты.

Причина таких патологических эякуляций заключается в слишком низком пороге возбудимости нервных центров и структур, что нередко является следствием неврозов.

Ночные поллюции могут быть побочным эффектом от таблеток «Сиалиса» и других ингибиторов ФДЭ-5, принятых вечером. Подобное возможно, если сексуальное желание не было реализовано.

Диагностика и лечение

Физиологические поллюции – естественное явление для половозрелых мужчин в репродуктивном возрасте. Вреда спонтанное семяизвержение не причиняет, если случается в рамках допустимых пределов. Однако в ряде случаев у мужчин начинаются проблемы со сном, возникает психологическая зацикленность на ожидании новых эякуляций. Уменьшить частоту физиологических поллюций или избавиться от них можно регулярной половой жизнью или мастурбацией. Однако бывают ситуации, когда необходимо избежать выброса семени в течение нескольких дней, например, перед спермограммой или ЭКО. Тогда можно попробовать следующие способы:

1. Прием легких седативных препаратов.
2. Сублимация сексуальной энергии (например, занятиями в спортзале).
3. Не пить на ночь жидкости, чтобы мочевой пузырь не создавал излишнего давления.
4. Спать в свободном белье.

Не следует длительно применять медикаментозные препараты на основе брома или народные методы (типа отвара из шишек хмеля) – это приведет к снижению либидо и потенции.

Если поллюции возникают почти каждый день и ночь, то нужно обратиться к врачу за диагностикой вне зависимости от наличия дополнительных симптомов. Воспалительные заболевания определяются по мазку из уретрального канала, наличию белка в моче, общему и биохимическому анализу крови. При подозрении на простатит или везикулит проводится бактериологическое исследование секрета простаты и семенных пузырьков. При необходимости назначается ТРУЗИ простаты, уретроскопия, анализ крови на гормоны.

Эффективная терапия основного заболевания автоматически избавляет и от вызванных им поллюций. Перечень частых патологий, сопровождающихся спонтанными эякуляциями, и методы терапии приведены в таблице 1.

Таблица 1. Причины патологических поллюций и методы лечения

Иногда ночные поллюции являются специфической реакцией нервной системы на хронический стресс. Органических патологий при этом не фиксируется. Снизить частоту эякуляций в таких случаях можно при помощи некоторых методов физиотерапии: иглоукалывание, массаж, электростимуляция.

Заключение

Поллюции могут оказывать на мужской организм как положительное, так и отрицательное влияние. В последнем случае всегда есть причина, определение которой является ключом к избавлению от навязчивого и изматывающего симптома. На нормальную физиологическую эякуляцию, изредка возникающую спонтанно в ночное время, не следует обращать особого внимания, чтобы не спровоцировать невроз.

muzhchina.info

почему происходит и как избавиться

Поллюция – это непроизвольное семяизвержение, которое может происходить днем, но чаще во время ночного сна. Распространено мнение, что поллюция у мужчин может случиться только в подростковом и юношеском возрасте. Однако это не так. Конечно, первый случай поллюции у 99% людей происходит в период полового созревания. И обычно самопроизвольное семяизвержение перестает беспокоить человека, когда он начинает вести регулярную половую жизнь. Но у некоторых людей оно продолжается до старости.

Непроизвольная эякуляция – достаточно распространенное явление у представителей сильного пола среднего и даже пожилого возраста. Причем это явление может не выходить за рамки нормы или быть патологическим и требовать лечения.

Факторы, способствующие возникновению

Поллюции у взрослых могут происходить несколько раз в месяц. Это обычное явление и не должно настораживать, беспокоить мужчину или обижать женщину. Часто женщина думает, что если у партнера случается непроизвольное семяизвержение, это может означать, что она не удовлетворяет или не устраивает его в сексуальном плане. Но все ученые и врачи сходятся во мнении, что даже абсолютно здоровый, сексуально удовлетворенный и счастливый в семейной жизни человек может испытывать непроизвольные выбросы спермы. Чаще всего это случается ночью, однако дневные поллюции – также не редкое явление.

Причины поллюций у взрослых:

1. Эротические сны, которые могут вызвать эрекцию и поллюцию даже без физической стимуляции члена.
2. Дневные поллюции происходят из-за сильного возбуждения. Например, просмотр фото и видео эротического содержания, физический контакт с женщиной – поцелуи, объятия. Также физическая стимуляция пениса, к примеру натирание тесным бельем, может стать причиной возбуждения и семяизвержения.
3. Сильные негативные переживания, стресс. У некоторых эрекция и выброс семени могут быть спровоцированы банальным ощущением страха.
4. Долгое воздержание от секса. Например, если у женщины заболевание, менструация или 3 триместр беременности, она может отказывать партнеру в половой близости. В таком случае могут случаться и дневная, и ночная эрекции с выбросом семени.
5. Сбои в выработке мужских гормонов также могут спровоцировать единоразовое или периодическое непроизвольное семяиспускание.
6. Гиперсексуальность. При этом нормальное количество сексуальных контактов не удовлетворяет, организм нуждается в дополнительной эвакуации спермы.

Поллюции возникают по различным причинам.

Как видно, вызвать поллюцию может множество факторов, однако важно, чтобы количество самопроизвольных семяизвержений не выходило за пределы среднестатистической нормы.

Количество – понятия о норме

Частота поллюций по вышеперечисленным причинам – примерно от 1 до 8 раз в месяц. И если они не беспокоят мужчину, не приносят сильных физических или психологических неудобств, то не требуют какого-либо лечения. Людей, которые сталкиваются с поллюциями во взрослом возрасте, часто интересует, до какого возраста это будет продолжаться. Результаты исследований свидетельствуют, что поллюция у мужчин может продолжаться вплоть до 70-75 лет.

Отсутствие поллюций – также норма, 60% представителей сильного пола постоянно ощущают непроизвольную эрекцию, которая не заканчивается выделением спермы.

Если у мужчины никогда не было поллюций во взрослом возрасте, но он нормально себя чувствует, удовлетворен в сексуальном плане, способен совершить полноценный половой акт – значит, все в порядке. Если же произвольные эякуляции были раньше, но прекратились, и это сопровождается другими нарушениями в интимной сфере, возможно, речь идет о начале мужской половой дисфункции.

Когда требуется терапия

Если дневные и ночные поллюции наносят значительный вред психоэмоциональному состоянию, можно попытаться их прекратить. Также самопроизвольный выброс семени, особенно если он случается несколько раз в неделю, может сильно выматывать физически. Если у человека после семяизвержения бывают головные боли, слабость, апатия, угнетенность, упадок сил, плохое настроение – лучше принять меры по его предотвращению.

Еще несколько причин, которые заставляют человека избавляться от самопроизвольных семяизвержений:

Существует множество причин по которым стоит избавиться от поллюций.

1. Даже через несколько часов после выброса семени у мужчины нет эрекции и он не способен на полноценный половой акт.
2. Если у человека никогда не было самопроизвольной эякуляции во взрослом возрасте, то есть для него это не характерно.
3. Семяизвержения происходят вследствие воспалительного процесса, начавшегося в органах малого таза. В таком случае семяизвержения могут быть малообъемными – всего несколько капель спермы – и болезненными. Избавляться от них нужно параллельно с устранением основной причины – воспаления.
4. Частые поллюции – по нескольку раз в сутки или ежедневно – это может значить, что начались расстройства полового здоровья.

Что может сделать мужчина, чтобы устранить поллюции? Для начала можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно, в домашних условиях. Если это не поможет – нужно обязательно обратиться за консультацией специалиста.

Способы решения проблемы

Если произвольные семяизвержения возникают не из-за заболеваний внутренних органов, то медикаментозного лечения можно избежать. Самостоятельные способы избавиться от нежелательных поллюций:

1. Организовать строгий распорядок дня – ложиться и вставать, принимать пищу в одно и то же время. Вставать нужно как можно раньше, обязательно принимать прохладный утренний душ. Обливание прохладной водой на ночь и сон на твердой постели также могут оказаться очень эффективными и, к тому же, полезными для здоровья.
2. Чаще заниматься сексом, желательно непосредственно перед сном.
3. При частых поллюциях очень помогают активные занятия спортом, особенно на свежем воздухе – в утреннее и вечернее время.
4. Не употреблять на ночь алкогольные напитки и наркотики.
5. Прекратить прием препаратов, которые стимулируют выработку мужских половых гормонов.
6. Избежать поллюций помогут травяные сборы, которые успокаивают нервную систему. Можно также пить натуральные седативные лекарственные препараты, приобретение которых не требует рецепта врача.
7. Использовать фитопрепараты с повышенным содержанием железа и брома. Если не хочется пить таблетки, эти элементы можно получать с пищей. Например, железо содержится в печенке животных и в гранате, а бром – в соли, пшенице, макаронах, фасоли, миндале.

Существует несколько способов прекратить поллюции.

В большинстве случаев эти меры помогают избавиться как от дневных, так и от ночных произвольных эякуляций у взрослых. Если нет – придется обратиться к урологу или андрологу.

Лечение самопроизвольной поллюции врачом начинается с установления точной причины ее возникновения.

В зависимости от этого определяется наиболее эффективный метод терапии. Это может быть прием препаратов брома, антибиотиков, физиопроцедуры и другие способы.

При гиперсексуальности и повышенном либидо врач может предложить натуральные добавки или синтетические препараты, которые будут способствовать нормализации сексуального влечения.

Если произвольные выбросы спермы являются следствием заболеваний органов мочеполовой системы, для начала устраняется первопричина, после чего, в большинстве случаев, такие эякуляции проходят сами.

Заключение

Ночная произвольная эякуляция у взрослых – нормальное явление, если количество семяизвержений находится в пределах 1-8 раз в месяц. Дневная эякуляция – более редкое, но также вполне нормальное явление. Если же самопроизвольный выброс семени случается очень часто или сопровождается болевыми ощущениями – речь идет о патологическом семяизвержении, которое требует лечения.

egopik.ru

возможные заболевания, сопутствующие симптомы, методы обследования и принципы лечения — Ваш Доктор

Поллюция – это непроизвольное семяизвержение, которое может происходить днем, но чаще во время ночного сна. Распространено мнение, что поллюция у мужчин может случиться только в подростковом и юношеском возрасте. Однако это не так.

Конечно, первый случай поллюции у 99% людей происходит в период полового созревания. И обычно самопроизвольное семяизвержение перестает беспокоить человека, когда он начинает вести регулярную половую жизнь. Но у некоторых людей оно продолжается до старости.

Ночные поллюции

Ночные поллюции – это неконтролируемое семяизвержение во время сна. Эта проблема характерна для подростков, но и у взрослых мужчин иногда сохраняется. Норма это или патология будет зависеть от общего состояния здоровья, характера сексуальной жизни и возраста мужчины.

Почему возникают поллюции?

Ночные поллюции – абсолютно нормальный физиологический процесс. Такое явление может присутствовать абсолютно у каждого мужчины, независимо от возраста. О патологии говорить следует только в том случае, если поллюции частые, обильные и вызывают сильный дискомфорт.

Ночная поллюция появляется вследствие раздражения предстательной железы. Во время сна организм расслабляется, но в тканях застаивается жидкость. Из-за особенностей расположения простаты любое давление на орган может привести к непроизвольному семяизвержению.

Чаще всего причиной поллюций выступает наполненность мочевого пузыря. Орган давит на простату, стимулируя ее на выброс небольшого количества простатического секрета. Это белая жидкость, которая выделяется в объеме 1-2 мл, и остается на белье характерным пятном.

Еще одна причина поллюций – неудобная поза во время сна. Мужчина может сдавить подушку между ног, согнуть одну ногу или принять любую другую позу, в которой давление на предстательную железу увеличится. Так как простата ночью немного отекает из-за задержки жидкости, любого раздражения достаточно, чтобы выделилось небольшое количество секрета.

Ночные поллюции проявляются выделением малого количества жидкости. Семяизвержение в полном объеме, происходящее часто и непроизвольно – это повод обратиться к врачу.

Сама по себе ночная поллюция у мужчин не является патологией, но только в том случае, если появляется редко.

Когда поллюция – это норма?

Обычно первая ночная поллюция у мальчиков случается в самом начале полового созревания. Ночные поллюции у подростков абсолютно естественно и нормальны и появляются вследствие роста и развития предстательной железы.

До окончания полового созревания они могут случаться постоянно. Кроме того, ночные поллюции у мальчиков и семяизвержение у парней до 15-16 лет могут отличаться большим количеством выбрасываемой жидкости.

Это не должно вызывать беспокойства и опасения, так как организм только «привыкает» к особенностям взрослого гормонального фона и поллюции можно считать своеобразной «проверкой работоспособности» половой системы.

Нередко у подростков случается полноценное семяизвержение, сопровождающееся оргазмом во сне. Это вызывает некоторый дискомфорт и чувство стыда, но не является патологией.

Поллюции у взрослых мужчин

Поллюции у взрослых мужчин, ведущих активную половую жизнь – это результат раздражения простаты во сне. Нормой считается 1-2 поллюции в неделю, а их отсутствие говорит только о комфортном положении тела во время сна, но не о патологии.

У мужчин, которые длительное время воздерживают от половых контактов, поллюции могут случаться чаще. В этом случае ночное семяизвержение вызвано застоем семенной жидкости и повышением давления на предстательную железу. При отсутствии какого-либо дискомфорта, ночное семяизвержение можно считать нормой, если оно не происходит каждую ночь.

У мужчин в возрасте 50 лет и старше начинают происходить изменения в тканях предстательной железы. С возрастом этот орган увеличивается в размере, а количество мужских половых гормонов наоборот уменьшается.

Семенная жидкость продолжает вырабатываться в полном объеме, однако увеличенная простата теряет прежний тонус, поэтому остро реагирует на любое раздражение.

Газообразование, запор, полный мочевой пузырь, неудобная поза во время сна – все это может стать причиной раздражения простаты и выделения небольшого количества спермы во сне.

Признаки патологии

О патологии следует задуматься, если непроизвольное семяизвержение сопровождает мужчину не только во сне, но и в течение дня, и не зависит от возбуждения. Для взрослого мужчины это тревожный знак, указывающий на нарушения в работе предстательной железы.

Такие признаки характерны для ослабления тонуса простаты. В результате отека и давления на орган при любой физической нагрузке предстательная железа раздражается, поэтому выделяется небольшое количество семенной жидкости. Такая патология называется сперматореей и может свидетельствовать о развивающемся застойном простатите или аденоме простаты.

Ночные поллюции являются патологией также в там случае, если сопровождаются дискомфортом. Если мужчина просыпается ночью от семяизвержения, чувствуя жжение, раздражение или боль – это повод обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть вызваны инфекционным простатитом или некоторыми заболеваниями, передающимися половым путем, например, хламидиозом.

Для взрослого мужчины ночные поллюции, которые случаются каждую ночь, являются патологией.

Для диагностики причины их возникновения следует обратиться к урологу и пройти комплексное обследование, которое обязательно должно включать исследование секрета предстательной железы и анализ крови на ПСА.

В некоторых случаях ослабление тонуса простаты и непроизвольное выделение спермы может свидетельствовать о злокачественном процессе в органе.

Психологические причины поллюций

С ночными поллюциями могут сталкиваться мужчины, которые испытывают психологический дискомфорт

Прежде чем понять, как можно избавиться от ночных поллюций у взрослого мужчины, следует обратить внимание на психологический аспект проблемы.

Со внезапно возникающими ночными поллюциями могут сталкиваться мужчины, которые испытывают психологический дискомфорт во время интимной близости.

Более того, внезапная ночная эрекция и поллюции являются тревожным симптомом для мужчин, столкнувшихся с нервным перенапряжением, конфликтами с партнером или сильным стрессом. Это может выступать первым симптомом развивающейся психологической импотенции.

Это нарушение связано со скрытыми комплексами, недовольством собой или неуверенностью в партнере. Проблема требует внимания и своевременного решения, так как быстро прогрессирует и может привести к развитию эректильной дисфункции.

Именно ночные поллюции являются характерным симптомом психологической импотенции, для возникновения которых нет никаких видимых причин. Такая форма нарушения эрекции связана с психическими нарушениями, но физиологических предпосылок для импотенции не обнаруживается.

Как избавиться от частых поллюций?

Мужчинам необходимо выполнять гимнастику Кегеля для укрепления лобково-копчиковой мышцы

Терапия непроизвольного семяизвержения и лечение ночных поллюций у мужчин зависит от причины нарушения. Есл

cmk56.ru

Как избавится от частых полюций? Как я могу после полюции выходить на люди? этот запах !

От чего бивает полюция Поллюция Поллю́ция (от позднелат. pollutio — марание, пачканье) — естественное, непроизвольное, происходящее чаще всего во сне (часто сопровождающееся сновидениями эротического содержания) извержение семенной жидкости (не путать со спермой) у юношей и мужчин. Обычно с 13 лет. Может возникать при долгом сексуальном воздержании. Поллюция — одно из проявлений полового созревания. Частота поллюций индивидуальна для каждого человека. В некоторых случаях поллюции могут происходить каждую ночь или даже несколько раз за ночь (поллюция) . Г. Б. Дерягин указывает, что несмотря на то, что поллюции входят в физиологическую норму, некоторыми культурами они рассматриваются как негативные явления. Так, в представлениях средневековой христианской культуры они рассматривались как проявление греха, а в странах Азии, где существует система мистических взглядов, рассматривающая сперму как источник жизненной силы, поллюции до сегодняшнего дня служат поводом для обращения за медицинской помощью с целью лечения «сперматореи» . (Поллюция) Поллюции в христианстве не считались греховными в том случае, если они происходили вследствие «избыточного» накопления созревшего семени, о чем можно читать в посланиях Василия Великого, поскольку само по себе семя — «чисто». Если же поллюции происходили в результате длительных блудных помыслов, предшествующих засыпанию, то в таком случае семя осквернялось (Послания Василия Великого, Соборные послания) (Что такое поллюция) Полюция — это непроизвольная эякуляция, происходящая чаще всего во сне. Необходимо отличать полюции от эякуляции при коитусе, мастурбации и петтинге. Полюции служат одним из объективных признаков полового созревания. Агнета Бреструп, которая, аналогизируя значение первой полюции для юноши со значением первой менструации для девушки даже предложила в параллель с термином «менархе» ввести термин «ойгархе» для обозначения первой полюции. Первые полюции, следовательно, совпадают с периодом полового созревания, то есть в возрасте 12—18 лет. Такой возрастной разрыв обусловлен половой конституцией и физическим развитием и здоровьем. Чаще всего первые полюции появляются во сне и сопровождаются эротическими сновидениями, нередко, однако, если они возникают при глубоком сне, то могут не сохраняться в памяти. Не забывайте, что с полюциями у мальчиков связаны всякие предубеждения, предположения об онанизме, что, к сожалению, нередко поддерживается родителями. Матери, столкнувшись с одеждой, запачканной продуктами эякуляции, начинают подозревать юношу в мастурбации, подглядывать за ним, расспрашивать с подозрительностью или соответствующими запретами. Тем самым формируют неправильное отношение к чисто физиологическому явлению — поллюции. Полюции не просто физиологическое явление мужчины, но и, образно говоря, «предохранительный клапан сексуальности» , так как облегчает тягостные проявления сексуальной абстиненции (воздержания) . По выражению Иноевса (1850), ночная полюция «производит некоторую бодрость и веселое расположение духа, мысли после нее делаются чище и яснее, а тело как бы облегчается от какой-то тяжести» . Полюции могут наблюдаться в зрелом и пожилом возрастах, особенно в период полового воздержания. Но чаще всего с началом регулярной половой жизни полюции значительно сокращаются или полностью отсутствуют (что такое полюции) . Некоторые авторы указывают на полюции и у женщин, под которыми понимается оргазм вне полового акта. Полюции следует считать проявлением саморегуляции половой функции, они ведут к снижению половой возбудимости. Это явление нормальное. По данным 3. В. Рожановской, эротические сновидения когда-либо видели 240 из 500 опрошенных ею женщин, причем у 111 сновидения сопровождались оргазмом. Эротические сновидения с переживанием оргазма могут наблюдаться и у девушек до начала половой жизни. При интенсивной половой жизни женщины или при частой мастурбации эротические сновидения с оргазмом обычно прекращаются (полюции).

А мыться не пробовали?

Жениться тебе надо, барин.

Что-то вопроса не пойму, поллюции бывают во сне, утром сходил помылся и все… А в чем проблема-то?

Как часто? Несколько раз в день? Запах — конечно. Но можно и душ с мылом принять. А вообще лучше к врачу обратиться. Удачи.

После мытья запах очень слабый, на улице его не почуют, просто у тебя комплекс.

Туалетку намотай и все сам так в 13 делаю

Утром занимайся зарядкой, и поллюции, как рукой снимет.

Очень веселит когда девушки пишут о том, в чем не понимают, это как если бы мы им советы про критические дни давали.

touch.otvet.mail.ru

Во время выполнения жима обязательно должен стоять за штангой и страховать один человек. Без него очень сложно прогрессировать в данном упражнении.

Необходимо выполнять 3 подхода по 10 повторений.

Отжимания на брусьях

Отжимания отлично прорабатывают трицепс плеча и придаю форму груди. Усовершенствовав технику отжиманий на брусьях, вы увеличиваете свои шансы на повышение общих результатов в жиме штанги в положениях лёжа и стоя.

1. Исходное положение — принимаем упор на брусьях прямыми руками, ногами не касаемся горизонтальной поверхности, скрещиваем их в области лодыжек. Фиксируем тело.
2. На вдохе медленно опускаем тело, сгибая руки в локтях до параллели плеч с полом. Локти должны находиться как можно ближе к туловищу. Наклон корпуса вперёд минимальный. Взгляд направлен вперёд, голова прямая.
3. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
4. Совершаем необходимое количество повторений до завершения подхода.

Такие отжимания отлично прорабатывают трицепс плеча, увеличивая в объёмах руки.

Становая тяга

Технически правильное выполнение такого упражнения заставляет включаться в работу трапеции, широчайшие мышцы спины, двуглавую и четырёхглавую мышцы бедра, ягодицы и разгибатели спины.

Осваивать технику становой тяги рекомендуется с пустым грифом.

а

Техника выполнения:

1. Встаньте ровно, стопы на ширине таза.
2. Штанга лежит на полу, гриф проходит над центром стопы.
3. Отводя таз назад и сгибая колени, с прямой спиной опуститесь за штангой.
4. Ладонями берёмся за гриф, располагая их на ширине плеч. Руки слегка касаются коленей или просто располагаются близко к ним.
5. Взгляд направлен вниз, не перегибайте шею.
6. На выдохе начните подниматься, не раскачиваясь и не перенося вес тела на носки. Гриф штанги должен проходить максимально близко к ногам.
7. На вдохе возвращайтесь в исходное положение, подавая таз вперёд.

Видео: Техника выполнения становой тяги и комментарии к упражнению

Программа тренировок для набора сухой мышечной массы

Данная программа рассчитана на выполнение силовых упражнений через день, позволяя организму полноценно восстанавливаться после каждой тренировки. Для набора сухой мышечной массы важно проведение именно круговой тренировки для полноценной проработки всех областей вашего тела.

Таблица: Программа тренировок, которую нужно выполнять, чтобы набрать сухую мышечную массу тела (подходит для девушек)

Такая тренировка не только поможет сжечь лишний жир, но и повысит общую выносливость. Каждое упражнение выполняется, чередуясь, по одному подходу. Между каждым из подходов допускается минимальный перерыв в 30 секунд, а между кругами можно отдохнуть около двух минут. Количество кругов зависит от физической подготовленности организма, поэтому вы всегда можете увеличить или уменьшить количество подходов, учитывая собственное состояние. Круговая тренировка считается наиболее эффективным способом сжигания жира.

Ознакомившись с тонкостями, которые следует учитывать при наращивании сухой мышечной массы, оказывается, не так сложно добиться заявленной задачи — нужно лишь соблюдать правила питания и поддержания себя в соответствующей физической форме. В этом случае даже новичку в спорте можно добиться увеличения собственной сухой мышечной массы.

rulebody.ru

Десять правил набора сухой мышечной массы

     Принцип набора сухой массы №1:

     Ставьте реальные цели.

     Слишком многие приходят в зал, ожидая, что один 4-недельный цикл тренировок преобразует их из тощего юноши в Скалу Джонсона. Разумеется, они не достигают своей цели и либо начинают искать в интернете статьи о том, как получить желаемое, либо просто сдаются.

     Набор мышечной массы – это долгий путь. Вам понадобится терпение и разумное понимание того, каких результатов реально достичь за определенный срок. Эксперт в области тренировок и питания Алан Арагон указывает следующие четкие рамки максимального темпа набора сухой мышечной массы:

• Для новичков:1-1.5% от общего веса тела за месяц
• Для атлетов среднего уровня:0.5-1% от общего веса тела за месяц
• Для продвинутых:0.25-0.5% от общего веса тела за месяц

     Приведу конкретный пример с использованием этих параметров.

     Представим некоего Бена — занятого по жизни парня, который до того особо не дружил с железом. Бен весит 70 кг, ему 19 лет, и у него уровень гормонов, как у разъяренного быка. Если Бен будет тяжело тренироваться 3-5 раз в неделю, строго придерживаться правильной диеты и адекватно восстанавливаться, вот на какой прогресс он может рассчитывать:

     Год первый

     Бен весит 70 кг, у него 14% жира.

• 70 кг x0.01 = 0.7 кг/месяц x 12 месяцев = 8.4 кг в год.
• 70 кг x0.015 = 1.05 кг/месяц x 12 месяцев = 12.6 кг в год.

     Если Бен делает все, как надо, после года занятий он будет весить где-то около 78-82 кг. Для дальнейших расчетов возьмем среднюю цифру 80 кг.

     Год второй

     Начальный вес Бена 80 кг.

• 80 кг x 0.0075 = 0.6 кг/месяц x 12 месяцев = 7.2 кг в год.

     Бен все еще набирает сухую массу с впечатляющим темпом и весит к концу второго года уже примерно 87 кг.

     Год третий

     Бен весит 87 кг.

• 87 кг x 0.0025 = 0.2 кг/месяц x 12 месяцев = 2.4 кг в год.

     Таким образом, через 3 года упорных занятий вес Бена дойдет до примерно 89 кг с предполагаемым уровнем жира в 15%. Для трех лет это просто здорово, но начинающие редко планируют на 3 года вперед.

     Вам нужно скорректировать свои ожидания и нацелиться на продолжительный процесс. Набор сухой массы – это длительный и серьезный процесс.

     Принцип набора сухой массы №2:

     Подсушитесь и набирайте массу без переедания.

     Какую главную ошибку допускают тренирующиеся? Пытаются заниматься массонабором до того, как станут достаточно сухими, чтобы наилучшим образом воспользоваться дополнительными калориями, которыми они будут снабжать тело во время набора мышечной массы. В самом общем случае в начале набора сухой массы мужчинам нужно иметь не более примерно 12% жира в теле, а женщинам 17-21%.

     Простым способом определения % подкожного жира является использование калипера.

     Хорошим индикатором того, что у нас вас нормальный уровень жира для начала набора сухой массы является наличие хоть какого-то рельефа в области пресса.

     Если вы будете набирать массу, переедая, или начнете массонабор, когда вы слишком жирный, то столкнетесь с кучей проблем:

• Гиперплазия жира. Ваше тело в результате переедания увеличит количество жировых клеток. Это облегчит организму накопление жира в будущем и затруднит вам сушку.
• Уменьшение чувствительности к инсулину. Те же последствия, что и выше. Вам станет проще набрать жир и сложнее набирать сухую массу.
• Формирование вредных привычек в питании. Конечно, это прикольно — иногда поесть какого-нибудь вкусного фастфуда. Но массонабор – это не оправдание обжирания с уровнем самоконтроля как у 14-летнего юнца, впервые зашедшего на порносайт. От привычки так питаться избавиться куда сложнее, чем вам кажется.

     Вы можете проигнорировать эту рекомендацию на свой страх и риск. Конечно, вы наберете массу быстрее, но плюсом к ней вы получите жир на боках, и фигура не будет производить ожидаемого вами впечатления. Просушитесь, а потом набирайте массу без переедания. Прогресс будет медленнее, но зато вы будете строить большие мышцы, а не большое брюхо.

     Принцип набора сухой массы №3:

     Питайтесь с умеренным профицитом по калорийности.

     В идеальном мире, съедая больше пищи, вы будете набирать больше сухой мышечной массы. К сожалению, в реальности это так не работает. Ну разве что только для использующих анаболические стероиды – у них синтез протеина может быть повышенным круглосуточно. Натуральным же атлетам необходим умеренный профицит по калорийности, чтобы не допустить набора лишнего жира.

     Вам нужно подсчитать изначальную калорийность своего питания, на которой ваш вес стабилен, и прибавить к полученной цифре дополнительные 300-500 ккал в день. Существуют дюжины формул, позволяющих сделать такой расчет, и они довольно просты. Вот один простой вариант:

     Берем вес тела в кг и умножаем на 33.3

     Рассмотрим человека с весом в 72 кг. В его случае калорийность для поддержания веса тела 72*33.3= 2 400 ккал в день.

     Чтобы набирать сухую массу, такому человеку потребуется питаться с калорийностью 2 700 – 2 900 ккал.

     Если вы легко набираете жир, ориентируйтесь на нижнюю границу этого диапазона. Если же у вас бешеный метаболизм, выбирайте значение на верхней границе или чуть выше. Вам нужно поэкспериментировать и выяснить, что лучше именно для вас.

     Указанного увеличения калорийности можно добиться, добавив к своему обычному рациону 1-2 протеиновых коктейля и 1-2 банана. Как вариант, это может быть дополнительная сладкая картофелина и куриная грудка в день, но никак не бургер из местного фастфуд кафе с калорийностью 1200 ккал.

     Принцип набора сухой массы №4:

     Соблюдайте правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

     Калорийность – это самое главное, когда речь идет о наборе массы, но соотношение БЖУ (белки – жиры – углеводы) тоже важно.

     Протеин.

     Тут все просто. Ешьте по 2 г белка на 1 кг веса тела. Если вы не используете стероиды, особых преимуществ при употреблении большего, чем здесь указано, количества протеина вы не получите. И все же, если у вас есть проблемы с тем, чтобы набрать общую требуемую калорийность, вы можете без проблем есть и больше протеина. Просто имейте в виду, что это может не дать вам каких-то особых преимуществ (по крайней мере, с точки зрения роста мышц).

     Углеводы

     Если вы соблюдаете принцип №2, и достаточно сухи на начало цикла набора массы, то углеводы станут вашим лучшим другом в этом деле. Углеводы сохраняют вам протеин, так как препятствуют распаду мышечной ткани (как и в экономике, где сэкономленный цент — это заработанный цент). Углеводы можно рассматривать, как способ сохранения уже имеющихся у вас мышц во время стимуляции последующего роста массы.

     Мужчины с уровнем жира 7-12% и женщины с 17-19% жира должны потреблять 4-5 г углеводов на 1 кг веса тела.

     Мужчины с уровнем жира 12-15% и женщины с 19-21% жира должны потреблять 3-4 г углеводов на 1 кг веса тела.

     Если ваш % жира еще выше, сначала просушитесь, а потом уже набирайте сухую массу.

     Жир.

     Остальные калории вы должны получать из жира. Да, есть исключения. Некоторым лучше на высокожировой диете. Но в целом слишком много занимающихся страдает от боязни углеводов. В итоге они слабее и меньше, чем могли бы быть.

     Принцип набора сухой массы №5:

     Спите 7-9 часов в сутки.

     Вашему телу нужен отдых, особенно если вы хотите набирать сухую мышечную массу. Исследование 2010 года выявило, что даже 2-х недельное ограничение продолжительности сна до 5.5 часов в сутки уменьшило жиросжигание на 55% и увеличило потери мышечной массы на 60% по сравнению со второй контрольной группой, участники которой спали 8.5 часов в день. И это произошло за какие-то 2 недели!

     А что будет в случае хронического недосыпания? Многочисленные исследования подтверждают, что в таком случае повысится уровень кортизола, а уровни тестостерона, IGF-1 и гормона роста уменьшатся. С учетом этого ясно, что недостаток сна способствует потерям мышечной массы, ухудшает восстановление и увеличивает жировую массу.

     Если вы серьезно подходите к наращиванию мышц, удостоверьтесь, что спите 7-9 часов в сутки. Уберите телефон, не лезьте в социальные сети и не смотрите ТВ перед сном. Для большинства атлетов это самый простой и эффективный способ стать больше, сильнее, суше и здоровее.

     Принцип набора сухой массы №6:

     Ведите дневник тренировок и применяйте принцип прогрессивной нагрузки.

     Если вы не ведете дневник тренировок, вы можете лишь предполагать. Большинство занимающихся делают одно и то же годами – например, жмут лежа 85 кг 5×5, а затем сразу переходят к подъему на бицепс. Раз за разом одно и то же. Тот же рабочий вес. Тот же объем. И тот же ничтожный прогресс… год за годом.

     Чтобы наращивать мышцы, вы должны подвергать их стрессу, давая нагрузку выше той, к которой они привычны. Простейшее решение здесь – переписать все, что вы делаете в зале, в блокнот. Вашей целью должно стать улучшение достигнутых показателей на каждой последующей тренировке.

     Вы можете выбрать любую из программ на нашем ресурсе. Они будут работать, но необходимо соблюдение условия – без увеличения нагрузки не будет роста результатов. У тут не нужно ничего усложнять сверх меры. Просто соблюдайте указанный принцип. Ведите записи, оценивайте прогресс и добавляйте на гриф дополнительный вес, чтобы добавить нагрузку на мышцы.

     Принцип набора сухой массы №7:

     Укрепите свою силовую базу.

     Если вы — новичок, стать сильнее – это самая главная ваша задача. Тренировка исключительно на силу плюс питание на рост мышц приведут к увеличению сухой массы просто потому, что ваше тело не привычно к высоко стрессовой среде правильных тренировок.

     Сила важна и для имеющих опыт тренировок, но механизм влияния на гипертрофию у них будет немного иной. После того, как вы построите достаточную силовую базу, тяжелая работа на силу поможет вам набирать массу за счет двух моментов:

     Во-первых, увеличившаяся сила позволит поднимать все большие веса с большим объемом нагрузок. Например, вы сможете перейти от жима лежа гантелей по 35 кг 3*10 к жиму с гантелями по 45 кг 3*10. Это постепенное наращивание нагрузки ведет к значительно большей стимуляции мышц.

     Во-вторых, тяжелая силовая нагрузка улучшает вовлечение мышечных волокон в работу. Например, вы гипотетически можете вместо задействования 40% волокон мышц груди включить в работу 70%. Чем больше волокон подключается, тем больше волокон тренируется.

     Так что сила важна даже для продвинутых атлетов. Но вместо того, чтобы являться главным драйвером набора мышц, тяжелые подходы позволят вам задействовать большее количество волокон мускулов и повысят способность справляться с большим объемом работы, утомляя больше мышц.

     Итак, новичкам нужно тренироваться тяжело, чтобы набирать мышечную массу. Ветеранам нужно тренироваться с приличными весами, чтобы сделать более эффективными последующие тренировки.

     Принцип набора сухой массы №8:

     Добивайтесь накачки.

     Добиваетесь накачки просто потому, что Арнольд сказал, что это ощущается, как оргазм, или потому, что так советуют ребята в зале? На самом деле эффективность пампинга уже давно доказана научно.

     Исследователь работы мышц Брэд Шонфельд обнаружил 3 главных фактора, влияющих на рост мышц:

• механическое напряжение (от тяжелой силовой работы)
• метаболические повреждения (накачка)
• повреждения мышц (болезненность в мускулах).

     Механическое напряжение вызывается тяжелой силовой работой. Побочнымрезультатомпрогрессирующейперегрузкиявляетсятакжеограниченноеповреждениемышц. Во многих случаях наилучшие результаты получаются при тяжелых нагрузках и последующем создании метаболического стресса за счет пампинга.

     Когда вы тренируетесь в умеренно-высоком диапазоне повторений с короткими паузами между подходами, продолжительное сокращение мышц создает эффект окклюзии (что-то вроде закупорки) – короткие промежутки отдыха не позволяют крови, которая нагнеталась в мышцы во время подхода, их покинуть. Вещества, образующиеся при сокращении мышц, задерживаются в мышцах, за счет чего активируется mTOR (центральный регулятор роста клеток), а также увеличивается активация сателлитных клеток (прекурсоров мышечных клеток).

     Короче говоря, это говорит о том, что сначала нужно тренироваться с большими весами, а потом сделать 2-3 упражнения по 8-15 повторений в подходе с упором на продолжительность фазы опускания веса и короткий отдых между сетами, чтобы добиться хорошей накачки.

     Принцип набора сухой массы №9:

     Тренируйтесь до отказа… Иногда.

     Тренировки до отказа могут дать быстрый толчок набору массы, если пользоваться этим приемом правильно. Задействуя все возможные волокна мышцы и доводя подход до полного отказа, вы создаете огромный метаболический стресс и повреждения мышц, ведущие к их последующему росту.

     Но как можно безопасно тренироваться до отказа? Используйте легкие веса, около 30% вашего разового максимума. Осторожно подбирайте упражнения. Используйте блоки, тренажеры и некоторые движения с собственным весом тела. Пожалуйста, в тренировках до отказа обойдитесь без становой тяги или тяжелоатлетических рывков.

     Ваша цель – добиться отказа мышц без избыточного читинга. Нужно атаковать одну группу мышц в конце тренировки по схеме 2 x 50, 3 x 30, или 3 x 20.

     Вот несколько упражнений, которые хорошо подходят, чтобы эффективно работать до отказа:

• Грудь: жим в тренажере
• Широчайшие:тяга в Хаммере с упором грудью
• Бицепсы: сгибания рук в тренажере
• Квадрицепсы:поочередный жим одной ногой в тренажере, разгибания ног в тренажере, приседания с гантелью на груди
• Трицепсы: отжимания узким хватом
• Бицепсы бедер:сгибания ног с помощью гимнастического мяча
• Ягодицы:ягодичный мостик на одной ноге
• Трапеции:2-х минутная ходьба с гантелями в опущенных руках

     Принцип набора сухой массы №10:

     Приготовьтесь к длительному процессу.

     Вы можете следовать агрессивной жиросжигающей диете и довольно быстро изменить свой внешний вид, но набор сухой массы – это совсем другая история. Потребуются месяцы и годы тяжелой работы, речь не может идти о днях и неделях.

     Многие атлеты не добиваются успеха не из-за недостатка знаний. Их проблема в недостатке выдержки, настойчивости и последовательности. Тут не работает подход «занимался массонабором месяц, увидел, что пресс заплыл, и переключился на сушку». Если вы серьезно настроены на набор сухой массы, то приготовьтесь к серьезной работе с выполнением вышеперечисленных принципов хотя бы в течение полугода.

     Помните, процесс наращивания мышц идет медленно, не более 1-1,5 кг в месяц, если вы едите, тренируетесь и отдыхаете так, как нужно. Если вы готовы заплатить цену, вы будете вознаграждены сильным, сухим и более мускулистым телом.

Понравилось? Поделись с друзьями!