Автор: alexxlab

С приходом теплых летних дней активизируется деятельность пчел и ос, которые приносят людям не только пользу в виде вкусного и полезного меда, но и могут стать причиной серьезных неприятностей.

Так, пчелиный и осиный укусы могут спровоцировать развитие различных заболеваний и даже привести к смерти. Как правильно действовать при укусе этих насекомых и как обезопасить себя от их укусов пойдет речь далее.

Укусила пчела или оса?

Многие из нас в детстве не могли отличить пчелу от осы, а это очень важно, так как первая помощь при их укусах несколько отличается. Что ж, восполним этот пробел и выделим основные различия этих насекомых.

· Пчелы нападают лишь в том случае, когда чувствуют опасность со стороны человека, проще говоря, они защищаются. А вот осы назойливы: чтобы ужалить, ей не нужны никакие причины.

· Пчела жалит только раз за всю свою жизнь, так как ее зазубренное жало застревает в коже и отрывается, что провоцирует гибель пчелы. Оса может жалить множество раз, поскольку имеет гладкое жало, которое не ломается и с легкостью выходит из кожного покрова человека.

· Осы жалят больнее пчел.

· Округлое пчелиное тело покрыто ворсинками и отличается приглушенным окрасом, тогда как у ос тело гладкое вытянутое и имеет яркий окрас.

· Пчелы питаются лишь пыльцой, в то время как рацион ос очень разнообразен.

Симптомы укуса

· Резкая боль и жжение в месте укуса

· Появление отека, который может прогрессировать

· Покраснение пораженного места

· Образование белой точки в месте проникновения пчелиного или осиного жала

· Развитие аллергической реакции, проявляющейся крапивницей, кашлем, затруднением дыхания, тошнотой, рвотой, ознобом, отечностью мягких тканей, резким понижением давления, повышением температуры, головокружением, потерей сознания.

Укусила пчела (оса): первая помощь

Чаще всего пчелиные и осиные укусы не несут серьезной опасности для жизни человека. Но если насекомое ужалило ребенка или человека, страдающего аллергией, то для исключения серьезных негативных последствий необходимо грамотно оказать пострадавшему первую помощь.

1. Аккуратно удалите жало, не выдавливая его. Лучше всего использовать для этих целей пинцет, при этом место укуса и сам инструмент следует предварительно продезинфицировать любым спиртовым раствором, за неимением которого следует промыть пораженное место чистой водой. Если Вас ужалила пчела, то в процессе вытягивания жала желательно не повредить небольшой мешочек с ядом, прикрепленный к стержню жала.

2. После удаления жала продезинфицируйте рану с помощью спирта, йода, зеленки, перекиси водорода или обычного мыла.

Читайте также: Что делать, если укусил клещ?

3. Снимите болезненные ощущения путем обработки пораженного места солевым раствором, для приготовления которого понадобится 1 ч.л. ложка и стакан кипяченой воды. Также можно прибегнуть к помощи обезболивающих и противозудных препаратов.

4. Для исключения или облегчения проявлений аллергии рекомендуется принять любое антигистаминное средство.

5. Пейте много жидкости, причем желательно, чтобы она содержала глюкозу.

6. При стремительном развитии симптомов аллергии можно воспользоваться автоинъектором с адреналином.

7. Чтобы предотвратить понижение давления, необходимо выпить 25 капель кордиамина.

8. В случае остановки сердца или при прекращении дыхания пострадавшему делается искусственное дыхание, а также закрытый массаж сердца.

Важно! Если состояние пострадавшего от укуса пчелы или осы ухудшается, то следует незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью!

Как снять отек, если укусила пчела

Справиться с отечностью, спровоцированной укусом пчелы или осы, поможет обычный холодный компресс, ведь низкая температура не только уменьшает нервные окончания, но и притупляет болевые рецепторы, принося незначительное, но все же облегчение.

Побороть отечность можно посредством специальных мазей и кремов, которыми изобилуют аптеки. Если же возможности приобрести такое средство нет, то можно воспользоваться рецептами народной медицины.

Так, можно приготовить содовую кашицу: на пораженный участок кожи накладывается сода, разведенная водой до кашицеобразной консистенции.

Существенно уменьшит отек прием активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела.

Можно приложить к месту укуса спиртовой компресс (главное, чтобы содержание спирта не превышало 70%). Также снимет отек компресс из сока мяты или лука. Из народных методов можно отметить прикладывание к больному месту растертого подорожника, чистотела или петрушки.

Важно! Зачастую отек после укуса пчелы или осы быстро проходит. Если же этого не произошло в течение двух дней, то следует незамедлительно обратиться к врачу!

Как снять опухоль, если укусила пчела

Покраснение и опухоль появляются в месте укуса пчелы или осы моментально. Это особенно опасно, если пчела была проглочена, а сам укус приходился в область глотки. В этом случае возникшая опухоль перекроет дыхательные пути, что вызовет остановку дыхания.

Снять опухоль поможет сахар-рафинад, прикладываемый к месту укуса и нейтрализующий действие яда.

Не менее эффективны компрессы со льдом, нашатырным спиртом и раствором марганцовки.

Также можно уменьшить опухоль, натерев больное место лимонным соком либо обычным столовым уксусом (в качестве охлаждающего средства можно использовать порезанный ломтиками свежий огурец).

Чего нельзя делать при укусе пчел и ос

1. Убивать либо ранить ужалившую пчелу, которая в подобной ситуации выделяет вещества, вызывающие агрессию всего роя. А это грозит массовой пчелиной атакой.

2. Растирать либо расчесывать место укуса, в противном случае возможно попадание яда в соседние ткани, что значительно увеличивает риск занесения инфекции.

3. Надавливать на место укуса, пытаясь вынуть жало (это поможет избежать распространения инфекции).

4. Употреблять алкоголь, расширяющий сосуды и открывающий путь распространению яда.

5. Принимать снотворные средства, усиливающие воздействие яда.

Укус пчелы в голову

Укус пчелы или осы в лицо может спровоцировать боль, а может привести к сильному опуханию, аллергической реакции и удушью. При этом если Вас ужалило больше трех особей, может развиться токсическая реакция. Дело в том, что пчелиный яд в таких количествах очень токсичен и может привести к заметному ухудшению здоровья.

Наиболее опасны укусы в губу, язык либо гортань: в данных случаях появившийся отек может распространиться на всю гортань, что может спровоцировать удушье. Поэтому в таких случаях следует незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.

Укус пчелы в губу

Если пчела или оса укусила за губу, то необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к врачу.

С целью же облегчения состояния пострадавшего следует, прежде всего, обработать поврежденный участок мыльным раствором. Можно также использовать тоник для лица без спирта, поскольку спирт усиливает отек тканей.

Далее вынимаем жало и дезинфицируем место укуса, после чего принимаем антигистаминное средство.

Ужаленная губа быстро отечет, чего не стоит пугаться. Отек сойдет через сутки – двое. Но все же компрессы с ромашкой, зеленым чаем или алоэ вера не помешают в качестве успокаивающего, обезболивающего и противоотечного средства.

Укус пчелы в глаз

Глаз является очень чувствительным органом, реагирующим на любое воздействие извне ярко выраженной реакцией. И укус пчелы или осы не является исключением.

Опасность укуса в глаз состоит еще и в том, что расположен близко к основным слизистым оболочкам, вследствие чего припухание века может затронуть другие участки лица и шеи, тем самым спровоцировав не только ухудшение зрения, а и удушье.

Признаки укуса в глаз:

· резкая боль

· покраснение века

· ощущение жжения

· обильная слезоточивость

· воспаление слизистой оболочки глаза и века (вплоть до развития панофтальмита)

· закрытие глазной щели.

Пик отечности века наблюдается на следующий день после укуса. Кроме того, появляются припухлость, зуд и боль в глазах, затрудняется слезоотделение, ухудшается зрение. Перечисленные симптомы могут наблюдаться в течение 2 – 10 дней.

В тяжелых случаях могут наблюдаться слизисто-гнойные выделения и даже разрушение склеры, не говоря уже о развитии таких серьезных заболеваний как катаракта и глаукома.

Первая помощь при укусе в глаз ничем не отличается от мер, предпринимаемых, если оса или пчела ужалила в любую другую точку тела.

Но! При укусе в глаз действовать нужно крайне осторожно, причем после удаления жала необходимо в обязательном порядке обратиться за консультацией к врачу, что поможет исключить развития осложнений.

Укус пчелы в шею

Укус в область шеи характеризуется выраженным отеком и воспалением рядом расположенных лимфоузлов, а также появлением тянущих болей не только в месте укуса, но и непосредственно в лимфатических узлах.

Отек, как и покраснение, держится на коже от одного до десяти дней.

Главная опасность укуса в шею – возможность отека гортани, что может привести к остановке дыхания и летальному исходу. Поэтому крайне важно грамотно оказать первую помощь и доставить пострадавшего в больницу.

В домашних условиях снять отек помогут рецепты народной медицины.

Лук: луковица разрезается пополам и прикладывается срезом к месту отека.

Сбор трав подорожника, одуванчика и петрушки, которые берутся в равных пропорциях и пропускаются через соковыжималку, после чего полученным соком пропитываются ватные тампоны, которые замораживаются, а потом прикладываются к отечным участкам кожи.

Сырая картошка, которую следует потереть на терке, а полученную кашицу приложить на 10 минут к месту укуса.

Укус пчелы в ногу или руку

Пчелиный укус в верхнюю или нижнюю конечность не представляет серьезной опасности для людей, не страдающих аллергией. Поэтому для них достаточно вынуть жало и обработать место укуса. Отечность, покраснение и зуд, как правило, проходят в течение суток.

Читайте также: Интересные факты о пчелах

Что делать, если пчела укусила ребенка

Сладости – любимые лакомства не только детей, но и ос с пчелами. Поэтому нередко жертвами этих жалящих насекомых становятся не только взрослые, а и дети. Что же делать, если ребенка укусила пчела?

К счастью, большинство детей хорошо переносят пчелиные и осиные укусы, но иногда и у них возникают аллергические реакции различной степени тяжести, характеризующиеся покраснением кожи, ее припухлостью, болью в месте укуса, жжением и зудом.

Как и у взрослых, особо опасны случаи, когда пчелы жалят в область головы, то есть туда, где кровеносные сосуды находятся близко к кожному покрову.

Тогда к вышеперечисленным проявлениям укуса прибавляются головокружение, повышение температуры, рвота, потеря сознания и отек гортани, что крайне опасно. В этом случае родители должны доставить ребенка в больницу!

Как же действовать при укусе пчелы или осы?

Во-первых, необходимо удалить жало.

Во-вторых, продезинфицировать место укуса.

В-третьих, нейтрализовать действие яда. Так, осиный яд вызывает щелочную реакцию, поэтому обработать пораженный участок нужно кислотой, например, лимонным соком или аспирином, разведенным водой до образования кашицы. К тому же аспирин обладает болеутоляющим действием, что облегчит состояние ребенка. А вот пчелиный яд провоцирует развитие кислотной реакции, а потому нейтрализовать его необходимо щелочью, а именно мыльным раствором.

В-четвертых, необходимо обеспечить ребенку обильный питьевой режим, причем употребляемая жидкость должна быть холодной. Дело в том, что пчелиный яд очень быстро распространяется по организму, а горячее питье лишь ускорит этот процесс.

Снять болевые ощущения можно и с помощью льда или водного раствора нашатырного спирта (вода и нашатырный спирт берутся в соотношении 1:5 соответственно).

Не стоит забывать и о слабо-розовом растворе марганцовки, за неимением которого можно использовать соляной раствор, приготовленный из расчета одна чайная ложка соли на 250 мл воды.

Если неприятность случилась на природе, то можно использовать такие растения как подорожник, ревень, корень петрушки. Ни в коем случае нельзя допускать попадания на рану глины, земли или песка, что поможет предотвратить инфицирование места укуса.

Отек и жжение зачастую проходят через 1 – 2 часа, если же в течение двух дней опухоль, зуд и покраснение не проходят, следует обратиться к врачу во избежание аллергии и инфицирования.

Важно! Если Ваш малыш аллергик, то постоянно носите с собой противоаллергические препараты, которые помогут уменьшить проявления аллергии.

И еще: не кричите на малыша, наоборот, попробуйте приласкать его и успокоить, ведь ему действительно больно, а потому любые манипуляции по удалению жала и обработке раны он может воспринять негативно.

Как защититься от пчел и ос

Не размахивайте перед осами и пчелами руками в попытке их отогнать. Такое поведение человека они воспринимают как атаку, а потому будут защищаться, то есть нападать.

· Используйте специальные средства, отпугивающие насекомых.

· Не убивайте пчелу, особенно если рядом находится ее семья, если не хотите, чтобы особые вещества, выделяемые пчелой во время смерти, привлекли внимание ее разгневанных сородичей.

· Не ходите босиком по траве, особенно если Вы предрасположены к аллергии.

· Не носите одежду ярких расцветок (особенно с цветочными принтами) в местах скопления пчел и ос. Отдавайте предпочтение нейтральным тонам: бежевому, белому, зеленому, голубому.

· Не используйте духи и лосьоны со сладким или резким ароматом.

· Будьте бдительны и осторожны на пикниках и в местах, облюбованных этими насекомыми.

Что делать, если укусила оса или пчела

Что делать, если укусила оса или пчела — первая помощь:

Боль от укуса насекомого сложно не заметить, а значит вы знаете, куда вас укусили и можете предпринять меры и оказать себе первую помощь при укусе пчелы или осы. Обращаем внимание, что данные советы пригодятся, если вам нанесен один укус, при множественных укусах пчел или ос немедленно обращайтесь в больницу! Чтобы определить, кто вас укусил, осмотрите ранку. Жало оставляют только пчёлы, поэтому, если вас укусила оса, не пытайтесь обнаружить жало. Возможно вам понадобятся следующие вещи: пинцет, иголка или другой инструмент, чтобы вытащить жало; спирт, йод, зелёнка, перекись водорода, раствор фурацилина, мыло, чтобы продезинфицировать место укуса пчелы или осы; антигистаминные препараты — супрадин, кларитин, зодак, эриус или другие средства (читайте дозировку и противопоказания). Итак, если вас укусила пчела или оса, необходимо: тщательно промыть место укуса, чтобы смыть грязь и остатки яда; аккуратно вытащить жало, чтобы яд не продолжал распространяться; перед процедурой руки нужно помыть, а инструмент обязательно нужно продезинфицировать; продезинфицировать саму ранку; приложить холодный компресс; принять любое антигистаминное средство, даже если ранее аллергических реакций на что-либо у вас не было. Если вас укусила оса или пчела — вы испытываете стресс, поэтому вам необходимо прилечь и некоторое время находиться в лежачем положении. Пока не отёк от укуса пчелы или осы не спал, пейте как можно больше жидкости Пострадавшим от укуса пчелы или осы рекомендован горячий сладкий чай или подслащенная вода. Знайте, что обычно боль, покраснение и отек после укуса осы или пчелы сходят через несколько часов. Если вас ужалили в лицо, то отек может продержаться около двух дней.

Если укусила оса или пчела — народные средства:

Алкоголь — использовать после укуса осы или пчел нельзя, поскольку это приведет к усилению отека. Место укуса можно обработать петрушкой — размять лист петрушки и соком смазать место укуса; обработать также можно свежей мочой здорового человека — она стерильна, поэтому в народном лечении укусов, царапин, ожогов часто практикуется; не стоит забывать, что яд пчелы и яд осы отличаются по своей основе, осиный яд нейтрализуется лимонным соком, а пчелиный яд обычным жидким мылом; поможет успокоить боль кислое — попробуйте приложить кислую ягоду, щавель, лимон, уксусный компресс; боль также снимается млечным соком одуванчика; снять отёк также помогут примочки из чая, льда, сока алоэ, лука, петрушки, подорожника; также снять припухлость поможет приложенный к ране кусочек сахара, грелка с холодной водой, кубик льда или платок, предварительно смоченный холодной водой, настойка календулы.

Что делать, если ребенка укусила оса или пчела?

Если есть возможность, немедленно обращаться в больницу! Ведь детский организм гораздо более восприимчив к укусам ос и пчел, чем взрослый. Если возможности сразу обратиться в больницу нет, примите меры на месте.

Как уже было описано, удалите жало, если оно есть, продезинфицируйте ранку и приложите холодный компресс, чтобы остановить распространение яда и снять боль. Если ребенка укусила оса или пчела и стали видны признаки аллергической реакции, например: сильный отек, затруднение дыхания, появление волдырей и сыпи, — дайте ребенку антигистаминный препарат в детской дозировке (читайте инструкцию к препарату), а место укуса обработай противоаллергическим кремом, может помочь фенистило. И немедленно вызывайте врача или отправляйтесь в больницу. Имейте в виду, что аллергическая реакция у ребенка, которого укусила оса, тем вероятнее, если он имеет склонность к диатезами, бронхиальной астме и другим заболеваниям аллергической природы.

Не стоит испытывать судьбу, если укусила не одна пчела или оса, а несколько. Считается, что если количество укусов больше трёх, то может начаться общая токсическая реакция.

Имейте в виду, если вас укусила оса или пчела в губу, язык или гортань — незамедлительно обращайтеcь за медицинской помощью. В этом случае отёк, появившийся после укуса осы или пчелы, распространившись на всю гортань, может привести к удушью.

Итак, ехать в больницу необходимо срочно и незамедлительно, если: оса или пчела укусила в лицо, оса или пчела укусила в губу, язык или гортань, укусили более трёх ос или пчёл. Если у человека есть склонность к аллергическим реакциям, отправляясь на природу, всегда берите с собой антигистаминные средства. У аллергиков укусы осы или пчелы могут вызвать головокружение, рвоту, понос, анафилактический шок (резко снижается артериальное давление, возникает стеноз гортани, голос становится хриплым), тошноту, судороги и даже потерю сознания.

К общим первым действиям после укуса осы или пчелы стоит присоединить накладывание жгута выше места укуса. Для предотвращения снижения артериального давления, вызываемого крапивницей, пострадавшему можно дать 25 капель кордиамина.

Если укусил шершень:

Укус шершня является болезненным для человека, но токсичность яда значительно варьируется в зависимости от вида шершней: некоторые жалят не больнее многих других насекомых, тогда как отдельные виды вообще причислены к наиболее ядовитым среди известных на сегодняшний день насекомых.

Если укусил шершень, аллергические реакции на укус в отдельных случаях могут приводить к летальному исходу, если пострадавшему от анафилактического шока не будет немедленно оказана медицинская помощь.

Следовательно, последствия укуса шершня зависят от реакции организма ужаленного. Яд шершней обыкновенных и большинства других видов менее токсичен, чем пчелиный; жало при уколе не остается в ране (правда, шершень может нанести несколько уколов подряд). Если шершень ввёл большое количество яда, то возникает достаточно серьёзное воспаление. По специальной шкале болезненности ужалений Шмидта, боль от ужаления шершня примерно сопоставима с болью от ужаления медоносной пчелой и находится в середине шкалы (умеренно сильная боль). Таким образом, страх перед шершнем во многом преувеличен: его укус не соразмерен величине этого насекомого.

— Если шершни завелись на участке, попробуйте установить ловушку. Ловушка на шершня: поместить в банку сахарный песок слоем около 1,5 см, потом размешать его в воде (150 гр) потом добавить пиво, где-то до половины банки. Закрыть металлической крышкой и сделать в ней надрез крестом, края загнуть внутрь.

Полезная информация:

— Знайте, что пчела способна ужалить лишь раз в своей жизни, у неё зазубренное жало, которое застревает в слоях кожи и отрывается, что приводит к гибели пчелы.

— Осы, шершни и шмели могут жалить множество раз, так как имеют гладкие жала, поэтому от них лучше спасаться бегством.

Укусившего вас шершня нельзя убивать, так как другие шершни тут же атакуют вас. Так происходит, потому что из тела убитого шершня высвобождается химическое вещество, стимулирующее к атаке других находящихся поблизости шершней.

— Осы гораздо чаще жалят людей, чем пчёлы. Укус осы гораздо больнее, чем укус пчелы.

— Укус шершня сопоставим по болезненности с укусом пчелы.

— Если человека укусили сразу несколько десятков ос, то наступает общая токсическая реакция организма. Укусы более 500 особей считаются смертельными.

Источник: prokrasotu.info

Что делать, если укусила оса или пчела? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Первые действия

Если вас ужалила пчела или оса, то первым делом нужно тщательно промыть место укуса, важно смыть всю грязь и остатки яда.

После этого — аккуратно вытащить жало, чтобы выпущенный яд не распространился. Сделать это можно пальцами или с помощью пинцета, ножа или иголки. Помните, что перед процедурой руки нужно помыть, а инструмент обязательно нужно продезинфицировать. Жало оставляют только пчёлы, поэтому, если вас укусила оса, не пытайтесь обнаружить жало и не ковыряйте ранку.

Вытащив жало, необходимо продезинфицировать саму ранку — для этого понадобится спирт, йод, зелёнка, перекись водорода, раствор фурацилина. Можно промыть место укуса любым антисептиком или даже обычным мылом.
Лишний раз рану и поражённый участок тела лучше не трогать, не тереть и тем более не расчёсывать.

Сразу после обработки раны выпейте любое антигистаминное средство, даже если ранее аллергических реакций на что-либо у вас никого не было.

Пока не спал отёк, старайтесь пить как можно больше жидкости — горячий сладкий чай или сладкую воду. Пострадавшим от укуса осы рекомендуется присесть или прилечь.

Обычно боль, покраснение и отёк пропадают спустя несколько часов или дней. Если оса ужалила в лицо, то отёк может продержаться около двух дней.

Если же количество укусов было больше трёх, тогда может начаться общая токсическая реакция. Самыми опасными считаются укусы в губу, язык или гортань — в этом случае отёк, появившийся после укуса, распространившись на всю гортань, может привести к удушью. В обоих случаях следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Подручные средства

Народные средства стоит использовать, если под рукой нет никаких лекарств или дезинфицирующих средств. Место укуса можно обработать петрушкой (размять лист петрушки и соком смазать место укуса) или натереть чем-нибудь кислым, что нашлось под рукой — кислой ягодой, уксусом, лимонной кислотой.

Боль снимается млечным соком одуванчика.

Читайте по теме: Если укусила оса, что приложить к ужаленному месту? >>

Чтобы снять отёк, можно сделать примочки из чая, льда, сока алоэ, лука, петрушки, подорожника. Также снять припухлость поможет приложенный к ране кусочек сахара, грелка с холодной водой, кубик льда или платок, предварительно смоченный холодной водой, настойка календулы.

Советы аллергикам

Считается, что людей, у которых укус осы или пчелы может вызвать столь сильную и опасную для жизни реакцию, мало — примерно 2 или 3 %. Но если вы знаете за собой склонность к аллергическим реакциям, отправляясь на природу, берите с собой антигистаминные средства.

К общим первым действиям после укуса осы или пчелы стоит присоединить накладывание жгута выше места укуса. Для предотвращения снижения артериального давления, вызываемого крапивницей, пострадавшему можно дать 25 капель кордиамина.

У аллергиков укусы осы или пчелы могут вызвать головокружение, рвоту, понос, анафилактический шок (резко снижается артериальное давление, возникает стеноз гортани, голос становится хриплым), тошноту, судороги и даже потерю сознания. Поэтому, не раздумывая, обращайтесь за медицинской помощью сразу после укуса и оказания первой помощи.

Правила безопасности

Пчёлы и осы кусают в основном только тогда, когда думают, что на них нападают, поэтому лучше не размахивать перед ними руками. Если вы сильно боитесь этих насекомых, стоит купить специальный аэрозоль, который отпугивает насекомых.

Читайте по теме:

Как защититься от укусов пчёл? >>

Как избавиться от ос в саду? >>

Советы дачнику-аллергику: что делать, если ужалила оса? >>

Что Делать, Если Укусила Оса или Пчела ▷ NUR✹KZ

Вопрос, что делать, если укусила оса или пчела, особенно актуален летом, когда активизируются перепончатокрылые, а люди проводят больше времени на природе. Расскажем о проблеме подробнее.

Фото: pixabay.com

Что делать, если укусила оса и опухло

Укус осы — проблема приблизительно для 1–2% людей, у которых возможна аллергическая реакция на яд подобных насекомых. Но это вовсе не значит, что остальные застрахованы от встречи с осами.

Когда ужалила пчела или оса, следует придерживаться следующего алгоритма:

• Не предаваться панике и не преследовать ужалившее насекомое.
• Удалить жало из раны, если вдруг оно там осталось.
• Обработать рану зеленкой, йодом или спиртом. Укус пчелы рекомендуют обрабатывать жидким мылом.
• Провести мероприятия, которые уменьшат распространение яда насекомого в организме. В тех случаях, если пчела или оса укусили в ногу или руку, стоит выше укуса наложить жгут. В остальных случаях достаточно выпить горячий и сладкий чай или подслащенную воду, принять антигистаминные препараты.
• Попытаться уменьшить отечность и снизить уровень болевых ощущений.

Для этого годятся:

1. Компрессы, с повышенным содержанием кислоты (уксусный, с лимонным соком, растертым щавелем).
2. Содовые компрессы. Приготовить раствор (1 ч. л. пищевой соды растворить в 1 ст. воды), смочить ватку и приложить к месту укуса минут на 15–20. Также сгодится слегка смоченная сода.
3. Подорожник, петрушка или каланхоэ. Растереть листья и приложить к ране.
4. Яблоко, помидор, лук или чеснок. Разрезать и наложить на место укуса.
5. Аптечные средства — настойка календулы, а также золотого уса на водке.

В теплые летние дни люди все чаще стремятся выбраться на свежий воздух, поближе к источникам воды или провести время в тени деревьев. Так увеличивается вероятность контакта с перепончатокрылыми насекомыми (пчелами, осами и другими), способными больно ужалить.

Поэтому следует помнить несколько особенностей поведения этих существ:

• Причины, по которым пчелы или осы могут укусить, отличаются.

Ос может привлечь влага или еда с ярким ароматом или содержанием сахара, например фрукты или арбузы. Они подлетают к накрытому на свежем воздухе столу, чтобы полакомиться, и воспринимают попытки их отогнать как нападение. Поэтому и жалят.

Фото: Блог Антона Машнина

Укус пчел способны спровоцировать запахи пота, некоторых видов косметики. И те и другие насекомые неравнодушны к ярким и темным тонам гардероба.

• Статистика свидетельствует, что осы значительно чаще кусают тех людей, у которых организм тяжело реагирует на яд. Механизм, как они распознают реальных и потенциальных аллергиков пока не изучен.
• У женщин и малолетних детей чувствительность к укусам перепончатокрылых выше, чем у мужчин.
• Независимо от того, как организм изначально отреагировал, необходимо в срочном порядке оказать медицинскую помощь, если насекомое укусило в язык, гортань, лицо или губы. Также необходимо вызывать врача, если укусы множественные.
• Кусая, перепончатокрылые насекомые вводят свой яд. Установлено, что человек яд осы переносит хуже, а ощущает больнее. Пчела после укуса погибает, оставив жало в ране. Оса же вполне может кусать несколько раз и не потерять жало.

Укушенный человек ощущает сильное жжение и боль. Позже появляются опухоль и сыпь, кожа краснеет. В особо тяжких случаях укушенный чувствует головные боли, а также тошноту и рвоту.

Отметим, что аллегорическая реакция проявляется не мгновенно. Человек может спокойно перенести один укус, но болезненно среагировать на следующие. Крайней формой реакции является анафилактический шок, который может иметь фатальные последствия.

Если организм укушенного остро реагирует и начинается анафилактический шок, медики рекомендуют:

• Облегчить дыхание и обеспечить доступ воздуха, избавившись от стягивающих элементов одежды.
• Принять антигистаминные препараты.
• Наложить холодный компресс, позвонить в скорую помощь или доставить укушенного в ближайшее учреждение, где есть квалифицированный медицинский персонал.

Фото: pixabay.com

Читайте также: Почему слезятся глаза и что делать

Что делать, если маленького ребенка укусила оса или пчела

Отвечая на вопрос, что делать, если ребенка укусила оса или пчела, отметим, что порядок действий не сильно отличается от того, который касается взрослых. Родители всегда бурно реагируют на любые неприятности у своего чада.

Поэтому важно выполнить ряд действий, чтобы облегчить страдание малышу:

• Не следует паниковать.

Волнение родителей подсознательно передается ребенку, и он начинает нервничать еще больше.

Важно знать, что первый укус не грозит тяжелыми последствиями ребенку. В его организме еще не накоплены аллергические реакции. Они проявляются постепенно. Поэтому тяжелых симптомов не стоит ожидать, хотя воспаления и боли непременно будут.

• Постараться уменьшить боль и остановить всасывание яда.

Фото: pixabay.com

Ребенок не всегда сам способен объяснить, что случилось и где болит. Поэтому важно внимательно осмотреть его тело и найти ранку.

К ней необходимо приложить вату или кусок ткани, намоченные в растворе уксуса или лимонного сока. Кислоты нейтрализуют щелочную составляющую яда перепончатокрылых. Через несколько минут стоит заменить тампон холодным компрессом.

• Устранить последствия укуса.

Обработать ранку нашатырным раствором или жидким мылом.

Напоить ребенка сладким чаем или водой с растворенным сахаром. Помочь принять антигистаминные препараты. Стоит напомнить, что многочисленные препараты, которые предлагают устранить последствия от укусов насекомых, ребенку нужно давать, только посоветовавшись с врачом.

Фото: pixabay.com

Отправляясь с малышом на прогулку, важно помнить и о профилактике укусов. Большинство укусов — результат трагического и случайного стечения обстоятельств. Но можно все же продумать ряд мер по профилактике:

1. Обработать ребенка специальным репеллентом, который отпугивает насекомых.
2. Одевать ребенка в одежду светлых тонов, которые не привлекают перепончатокрылых.
3. Не использовать детскую косметику со сладкими нотами.
4. Накрывать фрукты, соки, сладкое — все, что привлекает насекомых и нравится детям.
5. Следить, чтобы ребенок не пачкался во время еды. Остатки пищи на его лице могут выглядеть лакомством со стороны насекомых.

Отвечая на вопрос, что делать при укусе осы, пчелы или шмеля, заметим, что профилактика и продуманные действия сразу после неприятного события способны уменьшить последствия от случайной встречи с перепончатокрылым.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также: Ячмень: что делать в домашних условиях

Первая помощь при укусе осы и пчелы

Как оказать помощь человеку, которого укусила оса или пчела? Минздрав опубликовал специальную памятку, в которой рассказал, что делать при укусах жалящих насекомых – к ним, кроме пчел и ос, относятся также шмели, шершни, оводы.

Специалисты ведомства сообщают, что даже один укус такого насекомого за несколько минут может привести к смерти, если человек страдает аллергией. К летальному исходу несклонного к аллергической реакции человека могут привести 500 укусов, хотя известны случаи со счастливчиками, выжившими даже после 2000.

Медики говорят, что чем меньше времени проходит до развития симптомов, тем хуже прогноз. Обычно реакция возникает в течение нескольких минут (до часа). Может появиться кратковременная боль, краснота вокруг места укуса, зуд, повышение температуры. Покраснение кожи, появление крапивницы, ограниченного отека губ, языка, першение в горле, одышка, колики в животе, понос должны насторожить пострадавшего – это тревожные симптомы. К угрожающим признакам медики относят серовато-голубоватый цвет кожи, судороги, потерю сознания и невозможность дышать из-за отека дыхательных путей. Именно из-за такого отека, когда человек не может дышать, наступает 40-60% смертей. Склонным к аллергии людям медики советуют на всякий случай носить медицинский браслет или ожерелье, где было бы указано об их возможной реакции на укусы. Для них особенно опасны укусы в глаз или рот, а также множественные укусы насекомых. Для других, не страдающих аллергией, опасность представляют укусы в горло – например, если они проглотили попавшее в еду насекомое или вдохнули осу, подлетевшую слишком близко к открытому рту. В таком случае тоже может произойти отек дыхательных путей.
 
Оказывать первую помощь пострадавшим от жалящих насекомых специалисты Минздрава советуют так.

1. Осмотрите место укуса и убедитесь, что в коже не осталось жала. Оно может остаться только после укуса пчелы. При необходимости удалите жало, потому что из него в течение 2-3 минут после укуса продолжает выделяться яд. Подденьте жало ногтем или лезвием ножа, ножниц — не сдавливайте пальцами выступающий над кожей конец жала.
2. Промойте укус водой с мылом или протрите спиртом.
3. Приложите на 15-20 минут пакет со льдом, чтобы замедлить всасывание яда и уменьшить боль.
4. Для уменьшения боли и зуда примите анальгетики (парацетамол). Этого, как правило, бывает достаточно.
5. Место укуса можно смазать мазью или кремом, содержащим кортикостероидные гормоны (гидрокортизон), чтобы снять зуд и отек. При раннем применении устранить местные симптомы могут антигистаминные препараты («Димедрол», «Супрастин», «Кларитин»).
6. Наблюдайте за состоянием пострадавшего не менее 30 минут, обращая внимание на развитие признаков аллергической реакции. Пострадавшему, склонному к аллергии, можно дать «Преднизолон» или другие антигистаминные препараты. Но врачи предупреждают: антигистаминные препараты в таблетках лучше принимать для профилактики – они действуют слишком медленно, поэтому не могут помочь при угрожающей жизни аллергической реакции. Тяжелым аллергикам может помочь «Адреналин» (без тяжелой аллергической реакции его нельзя вводить при укусах) – препарат действует недолго, поэтому при необходимости его вводят каждые 15 минут, следя за состоянием пациента и возобновляющимися признаками анафилактической реакции.

© Доктор Питер

Что делать, если укусила пчела или оса

Что делать, если укусила оса или пчела. Как убрать опухоль и покраснение после укуса осы или пчелы. Эксклюзивно для сайта svetulka.ru

Редко встретишь человека, которого никогда не кусала оса или пчела. В летнее время атака таких насекомых – обычное дело. Не смотря на то, что укус ос и пчел очень болезненный, куда серьезнее вероятность развития аллергической реакции у пострадавшего, которая порой имеет печальные последствия.

Наибольшую активность осы и пчелы проявляют с июля по август. Поэтому в это время нужно быть особенно осторожным как на улице, так и дома (насекомые летом очень часто залетают в квартиру), и знать, как оказать первую помощь при укусе ос и пчел.

Чем опасен укус осы или пчелы

Яд этих насекомых на каждого человека действует по-своему. В основном после укуса ос и пчел пострадавший ощущает сильную боль, схожую с болью от ожога. Место укуса опухает и отекает. Такое состояние характерно для большинства ужаленных людей. У некоторых из них в течение часа после укуса может выявиться аллергия на осиный яд. Ее проявления опять же зависят от индивидуальных особенностей организма человека.

Симптомами аллергия на укус осы, прежде всего, являются:  отек, одышка, учащение сердцебиения, тошнота, рвота, головокружение. Возможно повышение температуры тела и судороги, в тяжелых случаях анафилактический шок. Такое последствия укуса ос и пчел требуют немедленной госпитализации, потому что нередко подобное состояние заканчивается летальным исходом.

Неужели можно умереть от укуса осы? К сожалению, это вполне реально, но в основном случается при множественных укусах, особенно если у человека имеется склонность к аллергии. В организм проникает большое количество яда насекомого, в связи с чем развивается общая токсическая реакция. Установлено, что скончаться можно, получив одновременно более 500 укусов ос. Также смертельно опасными являются укусы ос в лицо, шею, рот и особенно язык из-за риска возникновения удушья.

Аллергия не возникает, если насекомое ужалило впервые. Но аллергия, появившаяся после каждого последующего укуса, будет иметь более тяжелые последствия. Поэтому, если вас ужалила оса или пчела, необходимо сразу предпринять меры для предотвращения попадания яда  в организм. Если укусов несколько, незамедлительно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Что делать, если укусила оса, пчела

Как оказать помощь при укусе осы или пчелы? В первую очередь необходимо определить, кто именно вас укусил: оса или пчела. Как это понять? Очень просто, ведь жало оставляют только пчелы, при этом погибая. Проколов кожу жалом, пчела не может извлечь его обратно, потому что оно имеет зазубрины и застревает в кожном покрове. А поскольку кроме ядовитой железы пчела лишается и части пищеварительного тракта, в скором времени после укуса человека она погибает. Осы могут жалить многократно, пока не выпустят весь имеющийся в запасе яд.

Если вас укусила пчела, приготовьте пинцет или любой другой инструмент, чтобы вытащить жало из ранки, потому что в течение нескольких минут оно продолжает выделять яд. Предварительно обработайте инструмент дезинфицирующим средством (Хлоргексидином, перекисью водорода, Хлорофиллиптом). Если пинцета под рукой не окажется, можно поддеть жало ногтем, лезвием ножа или маникюрными ножницами.

После этого протрите ранку спиртом или любым спиртосодержащим препаратом. Можно приложить к месту укуса лед в полотенце или пакете, чтобы уменьшить болевые ощущения, снять отек и замедлить всасывание яда в организм. Можно принять обезболивающее – Парацетамол или Ибупрофен, а также антигистаминное Кларитин, Супрастин, Эриус и пр. для уменьшения отека и предотвращения развития аллергии.

Затем можно помазать место укуса Гидрокортизоном. Это поможет снять зуд и отечность после укуса насекомого. В случае с укусом осы действия те же самые, за исключением того, что жало доставать не придется ввиду его отсутствия. Выраженная боль и отек после укуса ос и пчел сходит обычно в течение нескольких часов. Небольшая припухлость и легкая болезненность проходят несколько дней. Но если насекомые покусали лицо, отек может держаться дольше.

За состоянием пострадавшего после укуса ос необходимо наблюдать не менее 30 мин. Это нужно, чтобы вовремя обнаружить признаки аллергической реакции в случае их возникновения. Насторожить должны следующие признаки: крапивница, отек губ, языка, появление одышки и затрудненного дыхания, диарея, колики в животе. Угрожающими жизни считаются серо-голубой цвет кожи, обморок, судороги, невозможность дыхания из-за удушья.

Если оса укусила ребенка, действия по оказанию помощи те же самые, единственное, в случае с детьми, особенно маленькими, лучше как можно быстрее попасть к врачу на осмотр и особо внимательно отслеживать возможность развития аллергии после укуса насекомых. Детский организм намного восприимчивее к различным токсинам, тем более в наше время большинство малышей склонны к аллергии. При любых тревожных симптомах, возникающих после укуса жалящих насекомых, необходимо срочно вызвать скорую медицинскую помощь.

Народные средства при укусе ос и пчел

Что делать при укусе осы или пчелы в домашних условиях. Если под рукой нет необходимых дезинфицирующих средств, можно обработать ранку от укуса осы лимонным соком или раздавленной кислой ягодой, от укуса пчелы – любым жидким мылом. Яд этих насекомых нейтрализуется по-разному, поэтому обработка должна быть проведена именно таким образом.

Отек от укуса пчел и ос помогут снять примочки с чаем, соком алоэ, петрушки, подорожника, прикладывание льда. Уменьшает отек настойка календулы, подорожника, размоченный сахар. Всеми любимый алкоголь использовать не рекомендуется, т.к. он только увеличивает отечность.

Что делать, чтобы оса не ужалила

Важно знать, что осы крайне редко нападают без причины. Обычно оса жалит тогда, когда чувствует опасность или агрессию. Поэтому если вы заметили возле себя жужжащее насекомое, не стоит размахивать руками, стараясь прогнать его, оса может воспринять это как нападение и атаковать первая. Также не нужно пытаться прихлопнуть осу рукой, просто отойдите в сторону. В крайнем случае, если насекомое не отстает, попытайтесь сбить его на землю.

Пчелы часто нападают просто так. Известно, что они не переносят запаха пота, именно поэтому жалят людей, казалось бы, без причины. Более того, жаля, пчела выделяет особое вещество, призывающее к атаке других пчел, что может закончиться весьма плачевно. Так что если на вас напала пчела, когда вы находитесь неподалеку от улья, немедленно удалитесь из этого места как можно дальше. Кстати, оса жалит гораздо больнее пчелы.

Как защититься от клещей на природе
Как уберечься от клещей. Что делать, если укусил клещ. Вакцинация против клещевого энцефалита.

Первая помощь при солнечном ударе
Первая помощь при солнечном ударе. Что делать, если Вы или ваш ребенок получили солнечный удар.

Аптечка на море с ребенком: список лекарств
Какие лекарства взять с собой в отпуск? Аптечка на море с ребенком: список лекарств.

Комментарии

Автор статьи: Светлана Саркисян
Симптомы, лечение и профилактика различных заболеваний, психология и другие женские темы — это то, что мне интересно изучать и делиться с Вами! Читайте мои статьи, смотрите видео и задавайте любые вопросы в комментариях, всегда открыта к обсуждениям. Мой контактный e-mail: [email protected]

Что делать, если укусила оса. Первая помощь при укусе осы, пчелы, шмеля или шершня

Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта «Добро ЕСТЬ!», раздела «Медицина»!

Рад представить вашему вниманию информацию о первой помощи при укусе осы, пчелы, шмеля или других подобных насекомых. Итак…

Если Вас укусила оса, пчела, шмель, прежде всего, нужно сохранять спокойствие, и не паниковать. Конечно, ощущения не из приятных, но для того, чтобы этот укус не превратился в кошмар, необходимо помнить о тех моментах, о которых я напишу ниже.

Их нужно знать в лицо

Вот так выглядят эти кусюки:

Оса

Пчела

Шмель

Шершень

Симптомы укуса осы

После укуса осы, на теле обычно наблюдается местная реакция организма. При укусах в глаза (веки), лицо, или другие более мягкие ткани кожи, отеки проявляются сильнее. Также следует принимать во внимание, что ослабленные люди, аллергики, дети и женщины демонстрируют более высокую чувствительность к яду.

Кроме отека места укуса, организм человека может иметь следующие симптомы:

Последствия укуса у здорового человека обычно проходят в течение нескольких дней.

Опасность при укусе осы

Если Вас ужалила одна оса, то никаких серьезных последствий не будет, но если человека одновременно ужалили несколько десятков насекомых, тогда можно говорить об общей токсической реакции. Ее тяжесть будет зависеть от суммарного количества попавшего в организм яда. Известно, что доза яда от укуса 500 и более перепончатокрылых насекомых для человека считается смертельной.

Исключением являются 1-2% людей, которые имеют аллергию на яд осы, пчелы, шмеля и других перепончатокрылых. Даже если такого человека ужалило всего одно насекомое, последствия могут быть весьма тяжелыми. Кроме крапивницы и отеков, в ряде случаев наблюдаются одышка, сильное сердцебиение, головокружение, боль в животе, тошнота, рвота, высокая температура, судороги тела, возможна даже кратковременная потеря сознания. Очень опасен отек языка и гортани, что может вызвать удушье.

Важно! Аллергическая реакция не возникает, когда человека впервые ужалило перепончатокрылое насекомое. Однако появившаяся аллергическая реакция после каждого последующего укуса окажется все более тяжелой.

Наиболее тяжелая аллергическая реакция, угрожающая жизни — анафилактический шок. В этом случае сразу после укуса человек теряет сознание, у него нарушается деятельность многих органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой системы.

Первая помощь при укусе осы, пчелы, шмеля

С идентификацией некоторых жалящих насекомых мы с вами разобрались. Какие бывают симптомы от их укусов также выяснили. Теперь осталось узнать, что нужно делать, если вас ужалила оса, пчела, шмель или их сородичи.

1. Избавьтесь от жала

Необходимо помнить, что при укусе осы, не нужно искать на теле ее жало, т.к. она его не оставляет, ну конечно если Вы ее не «припечатали» к себе. Совсем другое дело, при укусе пчелы. У пчелы жало с зазубринами, поэтому его нужно удалить. Дело это простое, главное продезинфицировать ранку, а также инструмент извлечения пчелиного жала, чтобы не занести в ранку инфекцию. Сделать это можно при помощи: перекиси, нашатырного спирта, разбавленного водой, йода, спиртового раствора, кортикостероидной мази – для ранки, обычный медицинский спирт – для инструмента, например пинцета.

Важно! Яд выдавливать не стоит, так как запросто можно занести инфекцию.

2. Остановите распространение яда

Теперь, когда жала нет, необходимо воспрепятствовать распространению яда в организме, а также не допустить аллергической реакции.

• При общей токсической реакции пострадавшему рекомендуется как можно больше пить. Предпочтение — сладкая вода, горячий сладкий чай;
• На место отека положить грелку с холодной водой или мокрое полотенце, что замедлит всасывание яда;
• Намочите ткань раствором пищевой соды (1 ч. ложка на 1 стакан воды) и оставьте на больном месте на 15–20 минут.
• Вытянуть яд помогает приложенный к ранке кусочек смоченного сахара.
• Аллергическая реакция предотвращается приемом антигистаминных средств, например «Кларитин», «Супрастин» или других подобных препаратов.

3. Устранение боли и отека

Для снятия боли и отека можно применить следующие средства:

• К месту укуса приложить холодный компресс или замотанный в ткань лед, минимум на 30 мин. Можно также прикладывать компресс из смоченной в спирт или уксус с водой ткани;
• Сделать компресс из сока лимона. Устраняет боль и снимает опухлость;
• Можно делать компресс из настойки золотого уса с водкой;
• Приложить к месту укуса разрезанную луковицу, помидор или чеснок;
• Приложить к ранке разрезанное яблоко;
• Приложить к больному месту растертые или разжеванные листья свежей петрушки;
• Помазать ранку Псило-бальзамом или гелем «Фенистил»;
• Приложить к месту укуса смоченную водой таблетку Валидола;
• Принять димедрол. Принимать это средство необходимо, если отек слишком большой, т.е. если пошла аллергическая реакция;
• Кашица соды с водой. Приложить к месту укуса. Снимает и покраснение, и набряк, и боль;
• Приложить к ранке лист каланхоэ или подорожника;
• Смазать кожу в месте укуса раствором календулы или подорожника. Их можно приобрести в аптеке;

Важно! Алкоголь противопоказан, т.к. он приводит к усилению отеков.

Для предотвращения резкого снижения артериального давления, вызываемого крапивницей, пострадавшему можно дать 20-25 капель кордиамина.

Важно! Людям, у которых есть аллергия на укусы насекомых в летний период рекомендуется всегда иметь при себе выданный аллергологом так называемый паспорт больного аллергическим заболеванием. В паспорте указаны ФИО владельца, его возраст, домашний адрес, телефон, диагноз, телефон аллергологического кабинета, где наблюдается больной, и те неотложные меры, которые надо предпринять в случае укуса перепончатокрылыми. Кроме паспорта, желательно иметь при себе шприц и набор медикаментов, перечисленных в паспорте. В случае наступления анафилактического шока нужно немедленно вызвать «Скорую» или доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Если началась сильная аллергическая реакция (анафилактический шок)

Для того, чтобы предупредить осложнения или же критическую ситуацию, после укуса осы или другого жалящего насекомого, если начинается анафилактический шок (сильная аллергическая реакция), необходимо предпринять следующие меры:

1. Освободить пострадавшего от обтягивающей одежды. Дать свободный доступ воздуха.

2. В 2 куб. шприц набирают одну ампулу (1 мл) адреналина. Далее в плечо пострадавшему вводят 0,5 мл средства. Шприц закрываем и на всякий случай оставляем вместе с адреналином в сторонке.

3. Берется еще один шприц — на 5 кубов. Набираем в него 3 ампулы дексаметазона (в сумме — 3 мл) и вводим средство в другое плечо.

4. Если симптомы не начинают спадать в течении 15 минут, а аллергическая реакция усиливается, вводим оставшиеся 0,5 мл адреналина.

5. При этом, дополнительно нужно выпить 2 таблетки «Цетрина», либо же принять «Супрастин», «Кларитин» и др. антигистаминные средства.

6. На место укуса приложите холодный компресс и срочно доставьте пострадавшего в медучреждение.

7. Если симптомы анафилактического шока начинают проявляться снова (растет зуд, затрудняется дыхание) внутримышечно вводят еще 3 мл «Дексаметазона».

8. До приезда врачей можно предпринять дополнительные меры, описанные выше, в пункте «Первая помощь при укусе осы».

Важно! «Дексаметазон» имеет противопоказания, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией к данному препарату.

9. При остановке сердца, что бывает при стремительном развитии анафилактического шока, начинайте делать искусственное дыхание и непрямой (закрытый) массаж сердца.

Некоторые особенности поведения осы

Необходимо помнить, что осы никогда не нападают на людей без причины. Они жалятся исключительно только тогда, когда защищаются, либо чувствуют агрессию с Вашей стороны. Конечно, всегда неприятно, когда над вашей головой или около лица жужжит оса. Люди начинают махать своими руками, стараясь отогнать от себя насекомое, которое воспринимает ваши действия, как агрессию. Поэтому и жалят.

Пчелы же, в отличии от осы, могут ужалить и без причины. Пчелы не переносят запаха пота, что в 99% случаев и вызывает их нападение. Кроме того, когда пчела жалит, то кроме яда впрыскивает особое вещество, которое является сигналом для других пчел «атакуйте эту цель», так что если вы в жаркий день ходите недалеко от ульев и на вас напала одна пчела, постарайтесь как можно быстрее удалиться от пасеки.

Никогда не паникуйте и не пытайтесь размашисто махать руками, а особенно не пытайтесь прихлопнуть осу или пчелу своей рукой. В крайнем случае, можно попытаться сбить насекомое на землю, используя подходящие подручные средства, как то полотенце, платок или другие элементы одежды. Но это лишь в самом крайнем случае. Идеальным вариантом считается — просто отвернуться и отойти в сторону.

Иногда оса или пчела, или шмель кусают в самых неожиданных ситуациях, при езде на мотоцикле без шлема, если Вы на них натыкаетесь лбом, когда наступаете на их домик, который может быть в земле, или просто пальцем проверите, почему закрытый цветок шевелиться, как это мне довелось узнать в далеком детстве. В любом случае, если Вас и укусило насекомое, не паникуйте, а трезво оценив ситуацию, приступайте к ее решению.

Важно! Если Вы обнаружили, что место укуса набирает большую отечность, повышается температура, или другие подобные обостренные симптомы, немедленно обратитесь к врачу, и не ждите, пока настанет критическая точка.

Уважаемые читатели, если у вас есть свои средства против укуса осы, пчелы, шершня, шмеля и им подобным насекомым, напишите об это пожалуйста в комментариях или на форуме. Благодарю!

Обсудить эту статью на форуме

https://forum.dobro-est.com/threads/ukusila-osa-chto-delat.10/

Теги: укусила оса, укусила пчела, укусил шмель, укусил шершень, что делать если укусила оса, ребенка укусила оса, первая помощь при укусе осы, ужалила оса, симптомы укуса осы, опасность при укусе осы

Густая овсяная каша

Ка́ша — густоватая пища, крупа вареная на воде или на молоке^[1][2], блюдо из сваренной крупы или муки.

В старину, на Руси, Кашей назывался свадебный пир, так, под 1239 году летопись рассказывает, что Князь Александр устроил Кашу в Торопце, а потом другую в Новгороде^[3].

Каша является одним из основных блюд русской кухни, уступающее по значимости только щам^[4]. Ранее на Руси одно из главных яств в крестьянском быту, особенно на Севере. В России каша почти повсеместно имела своего рода обрядовое значение в свадебном и предсвадебном обиходе, и во многих остальных случаях, например пшённая каша составляет необходимое кушанье после крестин, при угощенье, в Холмогорском уезде. В Вооружённых силах России имперского периода, Союза ССР и России каша была наиболее частой горячей пищей, особенно в походных условиях (по этой причине армейского повара иногда называют кашеваром). Каша это неотъемлемая часть детского питания.

В зависимости от соотношения крупы и жидкости каша получается различной консистенции: густая (крутая) или рассыпчатая, вязкая (размазня) и жидкая (кашица)^[4]. Для приготовления каши характерен такой способ тепловой обработки как томление — длительный подогрев каши после её отваривания.

Каши готовят:

• Крутыми;
• Жидкими, называют — ка́шица.

Каши готовят:

Крупяные

Мучные

• Мамалыга и Полента — густая каша из кукурузной муки.
• Толокняная — каша из толокна.
• Саламата — каша из заваренной кипятком поджаренной пшеничной муки^[5].
• Кула́га — каша из заваренной кипятком ржаной муки и солода с добавлением ягод калины^[5].
• Кулеш — жидкая каша (кашица) из крупы или муки.
• Загуста — старокарельское и вепсское повседневное блюдо^[6]. Также было распространено на остальной части Северо-Запада России и в Белоруссии^[7]. Варится из ржаной^[6][7], ячменной^[6][8] или овсяной^[6] муки. Методом заваривания из ржаной муки готовили завариху, которую на Севере России любили есть с салом^[5].

1. ↑ Каша // Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.
2. ↑ Каша // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
3. ↑ Каша // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
4. ↑ ^{1 2} Похлёбкин, 1983.
5. ↑ ^{1 2 3} Величко и др., 1992, «Без хлеба нет обеда», с. 258.
6. ↑ ^{1 2 3 4} Никольская Р.Ф. Загуста // Карельская кухня. — Петрозаводск: Карелия, 1989. — С. 66. — 175 с.
7. ↑ ^{1 2} Похлёбкин В.В. Загуста // Кулинарный словарь. — М.: Э, 2015. — С. 114. — 456 с.
8. ↑ Черёмухина Л.А. Каша-водяняша // Северная кухня. — Архангельск: АВФ-книга, 2013. — С. 131. — 208 с.

• Каша // Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.
• Каша // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
• Похлёбкин В.В. Кашеварение // Тайны хорошей кухни. — М.: Молодая гвардия, 1985. — С. 89—102. — 191 с.
• Похлёбкин В.В. Каши (русская кухня) // Национальные кухни наших народов. — М.: Лёгкая и пищевая промышленность, 1983. — С. 38—42. — 304 с.
• Ковалёв Н.И., Усов В.В. А не сварить ли нам кашу? // Рассказы о тайнах домашней кухни. — М.: Химия, 1993. — С. 230—237. — 336 с.
• Ковалев В.М., Могильный Н.П. Каша // Русская кухня: традиции и обычаи. — М.: Советская Россия, 1990. — С. 106—109. — 256 с.
• Величко Е.М. и др. «Каша — матушка наша» // Русская народная кухня. — М.: Колос, 1992. — С. 193—204. — 303 с.
• Каши // Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. Том 1. — М.: Большая советская энциклопедия, 1959. — С. 248—249. — 772 с.

ru.wikipedia.org

Крупа — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Крупа́ — пищевой продукт, состоящий из цельных или дроблёных зёрен различных культур.

Крупа вырабатывается преимущественно из крупяных (просо, гречиха, рис, кукуруза), прочих зерновых (ячмень, овёс, пшеница, дагусса, реже рожь) и бобовых (горох, чечевица, нут) культур. К крупе также относятся хлопья (овсяные, кукурузные), вспученные зёрна (рисовые, пшеничные), искусственное саго и другие.

Процесс выработки крупы заключается в удалении из зерна примесей, снятии твёрдых верхних оболочек и придании ядру соответствующих формы и вида.

Крупы богаты сложными углеводами, за счёт которых происходит полноценное питание всего организма. Из крупы варят главным образом каши и супы.

• Крупа // Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. Том 1. — М.: Большая советская энциклопедия, 1959. — С. 301—304. — 772 с.
• Крупа // Большая советская энциклопедия. Том 13. — 3-е изд. — М., 1973.
• Крупа // Большая российская энциклопедия. Том 16. — М., 2010. — С. 127.

ru.wikipedia.org

14 круп, о которых вы не знали или забыли

ЧТО ПРИХОДИТ ВАМ НА УМ ПРИ СЛОВЕ «КАША»? ОВСЯНАЯ, ГРЕЧНЕВАЯ, МАННАЯ ИЛИ ПШЕННАЯ… МЫ СОБРАЛИ СПИСОК «НЕПОПУЛЯРНЫХ» КРУП ОТ А ДО Я, КОТОРЫМИ МОЖНО С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА РАЗНООБРАЗИТЬ ДОМАШНИЙ АССОРТИМЕНТ КАШ

Каша – блюдо, известное с малолетства. Ею кормили нас наши мамы и бабушки. Теперь в ее пользе мы пытаемся убедить наших детей.

АМАРАНТ

Амарант (щерица) – однолетние растение, семена которого используются в качестве крупы. Был запрещен в 16 веке, так как использовался в магических целях. В 70-х годах прошлого века произошло его возрождение из-за ценных питательных свойств, которыми он наделен. Амарант сейчас используется в сельском хозяйстве, пищевой и фармацевтической промышленности.

Полезные свойства: Семена содержат в себе высокое количество белка, лизина и другие аминокислоты. Помимо этого, в них содержится железо, кальций, магний, фосфор и калий, которые являются важными элементами в рационе питания беременных женщин и диет, при лечении заболеваний нервной и опорно-двигательной систем. В семенах также есть вещество сквален, которое приостанавливает процесс старения.

Способ приготовления: Зерна амаранта достаточно жесткие, поэтому варятся примерно 20-25 минут. На один стакан каши требуется 2,5 — 3 стакана воды. Во процессе варки требуется периодически помешивать кашу, чтобы она лучше впитала в себя воду. Будет хорошо и в качестве соленого гарнира, и в качестве сладкой каши. Также зерна данного растения могут раскрыться совсем с неожиданной стороны и превратиться в фаст-фуд, а именно в поп-корн. Однако мука из щерицы получается плотной, поэтому готовить из нее выпечку лучше с добавлением других видов муки, чтобы изделия получались воздушными.

АРНОВКА

Арновка (арнаутка, горновка) – крупа состоящая из молотой яровой пшеницы желто-прозрачного цвета. Бывает мелкого и крупного помола. Точное неизвестно, откуда возникло такое название крупы. Однако предполагается, что это пошло от албанского народа арнаут. Также существует особый вид турецких войск с таким наименованием. А в Курской губернии данное слово использовалось в качестве браного, что означало – изверг, басурман, зверский человек.

Полезные свойства: Как и все каши, она содержит все множество полезных витаминов, минералов, аминокислот и ненасыщенных жиров. Благодаря им можно укрепить иммунитет, улучшить деятельность мозга и сердечно-сосудистой системы. Ко всему, как и все каши из цельного зерна пшеницы, она позволяет замедлить процесс старения и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Способ приготовления: Крупа грубого помола варится около 30 минут. Из-за ее довольно «сурового нрава», следует сначала промыть крупу, а только затем варить. Соотношение каши и воды должно быть 1:4. Зерна мелкого помола необходимо варить в соотношении 1 стакан крупы и 2 воды (молока). Из мелкой крупы также можно делать котлеты, запеканки и другую выпечку. Из нее возможно готовить как соленные блюда, так и сладкие.

БУЛГУР

Булгур — крупа из обработанной кипятком, высушенной и пропаренной твёрдой пшеницы. После пропаривания зёрна пшеницы сушатся на солнце, после чего их шелушат и дробят. Именно пропаривание с сушкой придаёт неповторимый вкус и аромат будущему блюду из этой крупы.

По примерным и неуточнённым данным, его готовят уже 4000 лет. Сейчас он особенно популярен в странах с богатым кулинарным прошлым: Армении, Индии, Ближневосточных странах и во всех странах Средиземноморья. Однако в России она тоже не совсем забыта. А в последнее время даже приобретает довольно большую популярность среди ценителей каш.

Полезные свойства: Наиболее высокой пищевой ценностью обладает цельнозерновой булгур коричневого цвета, с которого практически не снята богатая микроэлементами верхняя оболочка. Булгур насыщен витаминами, особенно витаминами группы В, К, Е, бета-каротином, микроэлементами (фосфором, железом, селеном, медью, цинком, марганцем, калием, натрием, кальцием). Также крупа содержит ненасыщенные жирные кислоты, сахариды, зольные вещества и клетчатку. Регулярное употребление булгура благоприятно сказывается на состоянии нервной системы, для которой витамины группы В наиболее важная и, пожалуй, основная «пища». Большое количество минеральных солей способствует восстановлению обмена веществ, делает кожу и волосы более «живыми». Цвет лица приобретает здоровый оттенок, волосы становятся более блестящими и хорошо растут.

Относится к крупам, которые легко усваиваются организмом и отлично перевариваются, не утяжеляя состояние.

Способ приготовления: Может послужить изысканным гарниром, одним из ингредиентов для плова, салатов и супов. Существует также булгур мелкого помола. Вот из него можно приготовить большое разнообразие полезных котлет и лепешек. Варится около 20 минут. Если хотите сварить рассыпчатую кашу, тогда необходимо сначала ненадолго замочить, чтобы сократить время варки, и чтобы клейковина правильно раскрылась, иначе булгур превратится в размазню.

ПО ПРЕДАНИЮ, В ОДНОМ ИЗ ПОХОДОВ, СУВОРОВУ ДОЛОЖИЛИ, ЧТО КОРМИТЬ ВОЙСКА СТАЛО НЕЧЕМ. ОСТАВАЛОСЬ ТОЛЬКО ПОНЕМНОГУ РАЗНЫХ ВИДОВ КРУП. ТОГДА, ВЕЛИКИЙ ПОЛКОВОДЕЦ, НЕ ДОЛГО ДУМАЯ, ПРИКАЗАЛ ВСЕ КАШИ СМЕШАТЬ ВОЕДИНО. С ТЕХ ПОР, КАШУ, СОСТОЯЩУЮ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ КРУП, ПРИНЯТО НАЗЫВАТЬ «СУВОРОВСКОЙ». ТЕМ САМЫМ СУВОРОВ СМОГ ВНЕСТИ СВОЮ ЛЕПТУ В РАЗВИТИЕ РУССКОЙ КУХНИ. 
И НЕ УДИВИТЕЛЬНО, ЧТО ТАКАЯ СМЕСЬ КАШ ПРИШЛАСЬ МНОГИМ ПО ВКУСУ. МАЛО ТОГО, ЧТО ОНА НЕОБЫЧНАЯ ПО ВКУСУ, ТАК И ПО ХИМИЧЕСКОМУ СОСТАВУ ОНА НЕСЕТ БОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ, ЧЕМ ОДНОСОСТАВНАЯ.

КАМУТ

Камут – далекий предок пшеницы, который в Египте именовался как хорасан, что переводится как «душа земли». Несколько его зерен были найдены в конце 40-х годов прошлого века при раскопках в Египте, после чего ее опять начали культивировать. По своим размерам зерна древней пшеницы превосходят современный вариант в два-три раза. Также она обладает выразительным ореховым вкусом.

Полезные свойства: Возможно, что благодаря именно ее размерам, зерна камута содержат в себе намного больше полезных веществ таких, как цинк, магний, белки, аминокислоты, минеральные соли, липиды и витамин Е, чем современные сорта пшеницы.

Способы приготовления: Из зерен камута готовят каши и гарниры с овощами и грибами. Если на ночь их оставить замоченными в воде, то приготовление займет всего 10 минут. Из муки дикой пшеницы пекут хлеб, а также макаронные изделия. Из зерен также хорошо печь воздушные хлопья или крекеры.

КИНОА

Киноа (кинва, quinoa) — это однолетнее растение, растущие на склонах Анд. Считается псевдо зерновой культурой. Однако для цивилизации инков оно служило одним из трех источников пищи. Они боготворили его на столько, что считали «золотым зерном».

Полезные свойства: Киноа считается одним из богатейших, для нашего организма, источником белков, которые очень схожи по своему составу с животными белками. Особенно это качество ценно для людей, которые отказались от животной пищи.

По составу аминокислот, которых около 20 типов, зерна очень схожи с молоком. Кроме белка, в крупе содержатся углеводы, жиры, клетчатку, минералы и витамины группы В. Также киноа богат кальцием, железом и фосфором, по количеству которого не уступает рыбе.

Способ приготовления: Очень часто киноа заменяет рис или гречку. Он также хорош не только в качестве гарнира, но и как основной ингредиент для теплых салатов и супов. К слову, варится киноа таким же способом, как и многие другие каши. Перед приготовлением крупу желательно промыть. Затем стоит только высыпать ее в кастрюлю и залить водой с соотношением 1 стакан зерна на 2 стакана воды. Варить 15-20 минут. После чего можно смело подавать на стол.

КУКУРУЗНАЯ КРУПА

Кукрузная крупа – состоит из молотых зерен кукурузы. Каша из данной крупы ценна тем, что даже при термической обработки она сохраняет все свои полезные свойства. Рекомендуется людям подверженным аллергии, так как она причислена к низкоаллергенным продуктам.

Полезные свойства: Кукурузная крупа известна своими детоксикационными свойствами: способствует выведению различных вредных веществ, радионуклидов и токсинов из организма. В ней также содержится много витаминов группы В, Е, А, РР, микроэлементов – кремния, железа и многих других. А 80% ненасыщенных жирных кислот позволяют отнести ее к тем продуктам, которые регулирующих уровень холестерина. Диетологи рекомендуют употреблять кукурузную кашу по нескольку раз в неделю, чтобы получить все ценные вещества, которыми она обладает.

Способ приготовления: Готовить кукурузную кашу очень просто, как и большинство круп на воде или молоке: 1 стакан крупы и 2 стакана воды( молока). Если говорить о кукурузной муке, то из нее чаше всего делают запеканки, а также мамалыгу или итальянскую поленту. Также из муки получаются легкие и вкусные оладьи желтого цвета.

КУС-КУС

Кус-кус – относятся к разряду пшеничных круп. Изначально каша готовилась из проса. Сейчас принято готовить ее из манной крупы, получаемой из твердой пшеницы. Впервые о ней было упомянуто в кулинарной книге 13-го века. Считается, что впервые она начала употребляться в пищу кочевым народом — берберами. Какое-то время она пользовалась успехом только на Ближнем Востоке и Средиземноморье, затем её полюбил весь мир.

Полезные свойства: В крупе отмечается большая концентрация меди, которая предупреждает преждевременное поседение, а также способствует укреплению волос в целом. К тому же медь очень важна для повышения нашего уровня гемоглобина и незаменима при проблемах с суставами. Витамин В5, который также присутствует в каше, спасает от бессонницы и переутомления. Также эта крупа желательно для употребления людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Прекрасно подходит желающим сбросить лишние килограммы.

Способ приготовления: Самый лучший вариант приготовления ку-куса – на пару, так как каша не разварится и сохранит в себе витамины группы В. Если нет пароварки, то не беда. Можно просто заварить кашу, залив ее горячей водой и оставить ненадолго под крышкой. Варка ей строго противопоказана. Зато ее легко использовать для приготовления полезных запеканок и выпечки.

ПОЛБА

Полба – особый вид пшеницы, зерна которой обладают высокой пищевой ценностью. Зерно полбы крупнее зерна пшеницы. Они также хорошо защищены от вредителей, неблагоприятных внешних воздействий слоем жесткой несъедобной пленки (мякины). Именно из-за этого слоя зерна весьма устойчивы к радиоактивному излучению и всевозможным загрязнениям.

Если верить данным археологических исследований, полбу начали культивировать уже в пятом тысячелетии до н.э. А древние римляне, считавшие полбу ценной злаковой культурой, использовали ее зерна и хлеб из ее муки в своих ритуальных обрядах.

Полезные свойства: Полба значительно превосходит пшеницу по содержанию растительного белка, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, железа и витаминов группы B. А содержащиеся в ней мукополисахариды помогают нашему иммунитету расти и развиваться.

Постоянное присутствие данной каши в рационе поспособствует укреплению иммунитета, нормализации уровня сахара в крови, улучшению работы сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, пищеварительной и репродуктивной систем.

Способы приготовления: В Италии полбу широко используют для приготовления ризотто, а в США и Германии из ее муки готовят всевозможные соусы и десерты. В России полбу чаще всего использую в качестве каши.

Если готовить кашу по старой традиции, то необходимо сначала 1 стакан зерен полбы замочить на 5-6 часов в смеси 0,5 стакана простокваши и 1 стакана холодной воды. Затем крупу промыть и положить в кастрюлю, в которую предварительно налить 0,5 стакана воды и 0,5 стакана молока. Все перемешать и поставить варить на слабом огне до тех пор, пока вся жидкость не выкипит.

А вот если готовить из полбы не кашу, а рассыпчатый гарнир, то необходимо ее несколько раз промыть и залить водой (3-3,5 стакана). Варить ее необходимо на медленном огне 30-40 минут, так как зерна жесткие и требуют тщательной варки.

САМОЕ РАСПРОСТРАНЁННОЕ БЛЮДО РУССКОЙ КУХНИ – КАША. ОНА ВСЕГДА ВЫСТУПАЛА СИМВОЛОМ ЗДОРОВЬЯ И ПРЕДМЕТОМ РЕЛИГИОЗНЫХ ПОЧИТАНИЙ НА РУСИ. РАНЬШЕ КАШУ ВАРИЛИ И В БУДНИ, И В ПРАЗДНИКИ. ОНА ВСЕГДА ИМЕЛА СВОЕ ПОЧЕТНОЕ МЕСТО НЕ ТОЛЬКО НА ПРОСТОМ КРЕСТЬЯНСКОМ СТОЛЕ, НО И НА ЦАРСКОМ. 
РАНЬШЕ У КАШИ БЫЛ ДАЖЕ СВОЙ ПРАЗДНИК — ДЕНЬ АКУЛИНЫ-ГРЕЧИШНИЦЫ (26 ИЮНЯ). ЗА НЕДЕЛЮ ДО ПРАЗДНИКА ИЛИ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ПОСЛЕ НЕГО БЫЛО ПРИНЯТО СЕЯТЬ ГРЕЧИХУ. А НА САМУ АКУЛИНУ ВАРИЛИ «МИРСКУЮ КАШУ», СТОЛЫ ВЫНОСИЛИ НА УЛИЦУ И ПОТЧЕВАЛИ ТОЙ КАШЕЙ СТРАННИКОВ И НИЩИХ.

ПШЕНИЧКА

Пшеничка или пшеничная крупа вырабатывается из цельных пшеничных зерен. Бывает из зерен цельных и крупного дробления. Первый вариант хранит в себе большую кладезь полезных веществ. Об этом знали наши предки, которые слагали о ней истории и говорили, что кашу маслом испортить не возможно. Однако в наше время она не пользуется популярностью: одни про нее забыли, другие просто не знают о ее «способностях».

Полезные свойства: В ней содержатся такие витамины, как А, С, В6, В 12, Е и РР. Благодаря этому комплексу можно улучшить зрение, сделать волосы сияющими, кожу гладкой, а ногти крепкими. Ко всему, в ней содержатся витамины группы В, которые снижают мышечную усталость и способствует стимулированию иммунной системы.

Способ приготовления: Если говорить о цельнозерновом варианте пшеничной каши, то лучше использовать ее в качестве гарнира или молочной каши на завтрак. Хорошо промытая крупа варится 20 минут, после чего желательно еще на 30 минут дать ей «упреть» в духовом шкафу. А вот из рубленых зерен лучше всего делать биточки, запеканки и пироги.

ТЕФФ

Тефф (карликовое просо, тефф абиссинский) – злаковая культура «проживающая» в Северо-Восточной Африке уже более 5000 лет. В Эфиопии это просо и в наше время является основным продуктом питания. И это неспроста, так как это растение отличается выносливостью и ценностью своего состава.

Полезные свойства: Тефф содержит много полноценного растительного белка, богатого на разнообразные аминокислоты. Благодаря высокому содержанию железа и низкому содержанию фитиновой кислоты от анемии в Эфиопии почти не страдают. Чего нельзя сказать о европейском населении. Кроме того, карликовое просо содержит много кальция, калия, магния, цинка, витамина В1, фосфора. Несмотря на то, что многие виды проса похожи по своему составу, ни одна другая злаковая культура не имеет такого качественного минерального и белкового состава как тефф. Также данное просо отлично подходит для людей, которые вынуждены придерживаться безглютеновой диеты, так как в его составе он отсутствует.

Способы приготовления: В Африке из тефф готовят традиционный хлеб-лепешки. Однако из его зерна можно приготовить кашу или гарнир. А мука идеально подходит для сладкой выпечки и блинчиков.

ТОЛОКНО

Толокно (толокняная мука) – представляет собой толченые овсяные или ячменные зерна, которые были предварительно пропарены, высушены и очищены. На вид она представляется в виде муки грубого помола. Раньше данный процесс занимал не один день. Современные технологии позволяют делать процесс производства более быстрым и эффективным, тем самым сохраняя больше полезных свойств зерна. Толокняная мука не образует клейковину, хорошо набухает в воде и быстро загустевает.

В конце XIX – начале XX вв. в России были даже построены целые заводы по производству круп из овсянки, в том числе и толокна. На тот момент эта крупа очень ценилась своими свойствами и качеством, за что не раз получала награды на сельскохозяйственных выставках, а также шла на экспорт.

Полезные свойства: В состав толокняной муки входят все необходимые для полноценной работы организма вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. В ней содержится вещество лецитин, которое является подпиткой для нервной системы человека. Его нехватка может являться причиной для усталости, раздражительности, бессонницы, депрессии и нервного истощения. Стимулирует повышение гемоглобина и усвоению витаминов А, D, Е и К.

Также следует отметить содержащиеся в толокне биофлавоноиды, которые считаются сильными антиоксидантами для нашего организма. Они препятствуют образованию различных опухолей в организме и выводят токсины, а также активно участвуют в регенерации клеток.

Способ приготовления: На приготовления толокняной каши не придется тратить много времени. Достаточно залить толокно горячей водой или молоком, перемешать и оставить на пару минут. Также из толокна легко приготовить хлеб (лепешки). Достаточно замесить из него крутое тесто с добавлением кефира или простокваши, плюс добавить специи, и отправить ненадолго в духовку. Такой вариант лепешек послужит полезным и сытным перекусом между основными приемами пищи.

ФРИКЕ

Фрике (freekeh, фрик, фрики, фрика, фарик) — это прошедшие копчение зерна пшеницы, которые собирают, когда колосья еще зеленые. Существует два типа фрике: цельные зерна, похожие на зерна пшеницы, но зеленого цвета, и грубо измельченные зерна. Впервые фрика была упомянута в начале XIII века в поваренной книге Багдада.

Полезные свойства: Обладает низким гликемическим индексом, что является отличным условием выработки инсулина. Вследствие этого помогает при диабете и предупреждает его появление. Низкоуглеводный продукт с хорошим эффектом пребиотика, что полезгно для пищеварения.

Способ приготовления: При приготовлении фрике источает великолепный аромат с дымком и дает почти мясной вкус. Именно поэтому она активно используется в вегетарианской кухне. Фрика из целых зерен получается грубоватой, поэтому ее необходимо варить не менее сорока минут, лучше всего в бульоне. Фрика из раздавленного зерна мягче и нежнее, поэтому ее приготовление не потребует так много времени. Данная крупа будет служить идеальным ингредиентом для мясных и овощных блюд.

ЧУМИЗА

Чумиза (головчатое просо) — однолетнее зерновая культурное растение семейства злаковых. Относится к древнейшим хлебным растениям Восточной Азии. В России чумиза распространилась после русско-японской войны (1904-1905 гг.), когда русские солдаты привезли семена из Маньчжурии. Когда солдат спросили о причине, по которой они решили взять с собой семена, то они ответили, что их удивило трепетное отношение местных крестьян к данной крупе. Они решили, что если японцы так ею дорожат, значит, в ней есть что-то особенно, и не ошиблись.

Полезные свойства: Чумиза богата каротином и клетчаткой, витаминами группы В (особенно В1, В2), а также кальцием, калием, серой, магнием, кремнием и фосфором. Крупа и мука чумизы отличаются высоким содержанием белков, жиров и углеводов. Витамины группы В дарят нашему организму красоту и здоровье. Так, витамин В1 участвует в обмене веществ, способствует улучшению памяти, борется с депрессией и усталостью; витамин В2 участвует в процессах роста организма и регенерации тканей, придает здоровый вид волосам и коже, а также играет важную роль в работе органов зрения. Известно, что чумиза способна выводить из организма токсины и тяжелые металлы, поэтому ее рекомендуется употреблять жителям больших городов, в которых неблагоприятная экологическая обстановка.

Способы приготовления: В качестве каши или хлеба она широко используется в грузинской кухне. Массу, которая получается из отваренной чумизной муки, грузины называют «гоми», и готовят ее в металлической кастрюле на плите. Единственное, данное блюдо готовится с небольшим добавлением кукурузной крупы. Кашу из чумизы также очень легко приготовить, просто залив зерна водой. Чумизная каша, обладающая диетическими свойствами, видом напоминает пшённую, а по вкусу похожа на манную.

НА РУСИ БЫЛО ПРИНЯТО РЕШАТЬ МНОГИЕ ВОПРОСЫ И ОТМЕЧАТЬ ПРАЗДНИКИ С КАШЕЙ. ТАК, В ЗНАК ПРИМИРЕНИЯ, ВРАГИ ДОЛЖНЫ БЫЛИ СВАРИТЬ И СЪЕСТЬ КАШУ ЗА ОБЩИМ СТОЛОМ. А КРЕСТИЛЬНОЙ КАШЕЙ «С ПОТЕХОЙ» КОРМИЛИ ОТЦА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА – СОЛЕНОЙ, ПЕРЧЕНОЙ, С ГОРЧИЦЕЙ И ХРЕНОМ, ЧТОБЫ ОН СМОГ ПО ДОСТОИНСТВУ ОЦЕНИТЬ ВСЕ ТЯГОТЫ РОДОВ ЖЕНЫ.

ЯЧКА

Ячка — это крупа, состоящая из нешлифованных частиц размолотого ячменного ядра. С давних времен она активно применяются в народной медицине. Отвары из нее обладают спазмолитическим, противовоспалительным, общеукрепляющим действием.

Полезные свойства: Особенно успешно применяют ячку при сахарном диабете. В ячменном зерне содержится витамин А, почти все витамины группы В, витамины D, E, PP. В состав ячменя входит широкий набор микроэлементов. В первую очередь, фосфор, который необходим для полноценного обмена веществ в организме, а также для работы мозга. Есть в ней и такие значимые вещества, как кремний, хром, фтор, бор, цинк. Современные диетологи советуют почаще употреблять ячневые каши и супы людям с избыточным весом, а также при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.

Способы приготовления: Чтобы сварить кашу из ячневой крупы необходимо залить один стакан зерен 3-4 стаканами воды(молока) и варить на среднем огне около 25 минут. Затем ненадолго оставить ее под крышкой, чтобы она настоялась. Если вы хотите приготовить рассыпчатую крупу, то 1 стакан каши необходимо залить лишь 2-2,5 стаканами воды.

Источник

vkusno.mirtesen.ru

Полезная каша. 25 рецептов из круп | Продукты и напитки | Кухня

К тому же злаки снижают уровень вредного холестерина в крови, приносят пользу желудку и берегут нервную систему от последствий стресса.

Знатоки народной медицины знают, что из круп, которые найдутся в любом кухонном шкафчике, можно приготовить средства против боли в спине и суставах, изжоги, отёков и других болезней.

А ещё каша – это очень вкусно. Особенно если готовить её с душой и фантазией. Освоим несколько новых рецептов?

Старые знакомые

Гречка

Эта крупа найдётся в каждом кухонном шкафчике. Разберёмся, какую пользу она приносит и какие оригинальные блюда можно приготовить из гречки.

В чём польза

Среди каш гречневая – чемпионка по содержанию белка. Поэтому тем, кто по каким-то причинам решил отказаться от мяса и рыбы, стоит почаще включать гречку в меню. В гречке много железа, необходимого для здорового цвета лица, полезного сердечникам калия и магния, незаменимого для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами и часто страдает от плохого настроения и бессонницы. Несмотря на довольно высокую калорийность, гречка часто используется в диетах для похудения, ведь в составе крупы содержатся вещества, способствующие правильному обмену веществ. Ещё одно достоинство гречки – её неприхотливость. Этот злак растёт практически повсеместно, не боится сорняков и морозов, поэтому нет нужды сдабривать гречишные поля нитратами и пестицидами.

Лечимся

При угрях и других кожных воспалениях неплохой эффект даёт гречишный порошок. Гречку прокалите на сковороде, размельчите в кофемолке и смешайте с водой так, чтобы получилась клейкая масса. Её нужно выкладывать на воспалённые места на 15–20 минут.

Гречка приносит пользу при отёках ног. Сырую гречневую крупу следует промыть, высушить и затем помолоть в кофемолке. Принимать 1 ст. ложку гречневой муки ежедневно.

Укрепить сосуды поможет гречневый кисель. Гречневую крупу надо перемолоть в кофемолке, 3 ложки полученной муки развести в 300 мл холодной воды, проварить, постоянно помешивая, несколько минут. Этот кисель рекомендуется принимать в течение двух месяцев по стакану 2 раза в день.

Рецепты

Салат с редькой и гранатом

150 г отварной гречки, 10 см стебля сельдерея, четвертинка яблока, половинка небольшой зелёной редьки, 25 зёрен граната, зелень.

Для соуса: 1 головка печёного чеснока, 2 ст. ложки дижонской горчицы, 250 г светлого бальзамического уксуса, 2 ст. ложки сахара, 1 стакан растительного масла, 50 г сахара.

Приготовьте соус, сложив все ингредиенты в блендер и перемешав их на высокой скорости до однородной консистенции. Очистите гранат. Яблоко, сельдерей и четвертинку редьки нарежьте мелкими кубиками, а оставшуюся четвертинку редьки – тонкими ломтиками.

Перед началом варки гречку хорошо обжарьте на растительном масле. Затем отварите так, чтобы внутри крупа оставалась твёрдой.

Слейте воду и, пока гречка не остыла, добавьте соль, перец и ложку яблочного уксуса.

Дайте гречке остыть, смешайте её с овощами, заправьте соусом и выложите на тарелку, украсив ломтиками редьки и зеленью.

Каша с грибами

150 г гречки, 50 г вёшенок (свежих или консервированных в собственном соку), 50 г сухих белых грибов, 3 зубчика чеснока, 1 ч. ложка соевого соуса, половинка луковицы, соль, перец.

Отварите отдельно гречневую кашу и белые грибы.

Лук нарежьте тонкими кольцами. Обваляйте луковые кольца в муке и обжарьте в растительном масле до появления корочки.

Обжарьте вёшенки на раскалённой сковороде с толстым дном на небольшом количестве оливкового масла.

Мелко нарубите чеснок и добавьте его в сковороду. Когда чеснок покроется золотистой корочкой, добавьте отваренные белые грибы. Перемешайте.

Выложите гречневую кашу в сковороду и хорошо перемешайте. После этого добавьте оливковое масло, соль, перец и соевый соус.

Положите готовую кашу в тарелку. Сверху выложите луковые кольца и украсьте зелёным луком.

Гарнир с овощным пюре

1 стакан гречки, 2 авокадо, половинка кочана цветной капусты, 2 ст. ложки лимонного сока, соль.

Авокадо и цветную капусту измельчите в комбайне, превратив их в пюре. Добавьте сок и посолите. Сварите гречневую кашу, выложите на тарелку, а сверху положите овощное пюре.

Овсянка

Овсянку любят далеко не все. Но это лишь оттого, что большинство из нас просто не умеют готовить полезную кашу. Самое время научиться!

В чём польза

Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот – и настроение непременно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому эту кашу рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет успокоительной каши в витаминах группы B, которые содержатся в овсянке в огромном количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша – лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек.

Лечимся

Овсяная каша и овсяный кисель – признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастрите, панкреатите, колите и отравлении. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запоре. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипячёной водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселём заворачивают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения – и кисель готов.

Для профилактики атеросклероза рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 ст. ложку мёда и кипятят ещё 5 минут.

Рецепты

С яблоком и мёдом

0,5 стакана овсянки, 1 стакан молока, 1 ст. ложка сушёных яблок, немного тёртого шоколада, 1 ч. ложка сливочного масла, мёд по вкусу.

Разведите молоко водой в соотношении 2:1, засыпьте овсянку и варите в течение 7 минут.

Добавьте соль и сливочное масло. При подаче на стол посыпьте измельчёнными сушёными яблоками, шоколадной стружкой и полейте мёдом.

С бананом

0,5 стакана овсянки, 1 стакан молока, половинка банана, немного сушёных фиников, изюма, 1 овсяное печенье, соль, сахар.

В кипящее молоко высыпьте овсянку и варите, помешивая, 15–20 минут. Снимите кашу с огня. Дайте ей настояться под закрытой крышкой 5 минут. Добавьте соль и сахар.

Залейте сухофрукты водой, а когда набухнут, измельчите финики. Покрошите печенье.

Банан нарежьте ломтиками, присыпьте сахаром и немного подержите над открытым огнём, чтобы они подкоптились.

Украсьте кашу сухофруктами и бананом, посыпьте печеньем.

С мацони

3 ст. ложки геркулеса, 150 мл молока, 1 ч. ложка сахара, 100 мл мацони, несколько грецких орехов.

Геркулес отварите на молоке в течение 8–10 минут.

Снимите кашу с огня и выложите на тарелку. Добавьте мацони и сахар, посыпьте грецкими орехами.

С ананасом

0,5 стакана овсянки, 1 стакан молока, 150 г консервированного ананаса, 1 ч. ложка тёртого корня имбиря.

Кусочки ананаса обжарьте на сковороде.

Молоко доведите до кипения и добавьте овсянку. Варите на медленном огне 10 минут, помешивая. Положите соль и сахар. На мелкой тёрке натрите очищенный имбирь, добавьте в кашу.

Готовую кашу украсьте кусочками ананаса.

Рис

Многие воспринимают рис скорее как гарнир к различным блюдам. А рисовая каша часто остаётся не у дел. Разнообразим меню.

В чём польза

Как и другие крупы, рис – прекрасный источник витаминов группы B. К тому же в рисовых зёрнах много цинка, который избавляет от проблем с сосудами и предотвращает появление прыщей и воспаления на коже.

Самым полезным считается коричневый рис. Эта разновидность риса отличается от привычного нам белого тем, что в процессе обработки зёрнышки риса очищают лишь от несъедобной шелухи, оставляя отрубяную оболочку. А в этой оболочке как раз и содержится большинство витаминов и микроэлементов. Правда, для того чтобы получить все эти витамины, придётся запастись терпением – коричневый рис варится в два раза дольше белого (40–45 минут) и при этом остаётся довольно твёрдым. Ещё один недостаток коричневого риса – относительно небольшой срок хранения. Продлить жизнь коричневого риса можно, если хранить его в холодильнике.

А вот белый рис, к сожалению, таким большим количеством витаминов похвастаться не может – многие полезные вещества теряются в процессе обработки. Но зато он довольно быстро варится, получается мягким, долго хранится и стоит совсем недорого. Да и каша из него вкуснее!

Лечимся

Рис – первое средство для снятия боли в суставах, вызванной отложением солей и подагрой. 100–150 г риса замочите в воде на 2–3 часа (можно замочить на ночь), затем слейте воду, налейте новую порцию и поставьте на огонь. Дайте рису покипеть 3–4 минуты, снимите с огня. Повторите 3 раза. На 4-й раз доварите рис до готовности, заправьте мёдом и съешьте вместо завтрака.

Улучшить цвет лица и состояние кожи поможет нежный рисовый скраб. Размолотый в кофемолке рис смешайте с жирными сливками до консистенции сметаны. Массирующими движениями нанесите смесь на лицо и смойте тёплой водой.

Справиться с диареей поможет рисовый отвар. 1 ст. ложку риса отварите в 2 стаканах воды в течение 45 минут на очень медленном огне, периодически помешивая. Охладите отвар, процедите через марлю и выпейте в 2 приёма.

Рецепты

Каша с ягодами

¹/3 стакана риса, ³/4 стакана молока, 50 мл сливок, ½ ст. ложки сахара, немного соли, варенье (лучше клюквенное или брусничное), несколько виноградин.

Промойте рис в холодной воде. Затем варите в 2 стаканах воды до тех пор, пока жидкость не испарится. Налейте в кастрюлю с рисом молоко и сливки и варите, помешивая, ещё 5–7 минут. В конце варки добавьте соль и сахар.

Украсьте кашу половинками виноградин (косточки нужно вынуть) и вареньем.

Каша с тыквой

400 мл молока, 400 мл воды, полстакана риса, 200 г тыквы, 1 ч. ложка соли, 1 ст. ложка мёда, 20 г сливочного масла, корица, 1 ст. ложка грецких орехов, 1 ч. ложка кедровых орехов, апельсиновая цедра.

Налейте в сотейник молоко и воду, добавьте сливочное масло и соль и поставьте на огонь.

Рис промойте в холодной воде, чтобы избавиться от лишнего крахмала, и добавьте в сотейник.

Очистите тыкву и нарежьте кубиками 1×1 см. После закипания молока продолжайте варить кашу 15 минут, помешивая. Положите в сотейник тыкву и варите ещё 10 минут до готовности тыквы. Добавьте мёд, орехи и корицу.

Готовую кашу украсьте цедрой апельсина.

Рисовый пудинг

0,5 стакана сахара, 1 стакан риса, 3 стакана молока, 1 лимон, 1 палочка корицы.

Молоко подогрейте на небольшом огне. Добавьте сахар, корицу и немного лимонной кожицы. Затем, не доводя до кипения, постепенно всыпьте рис и варите 45 минут.

Остудите пудинг, посыпьте его молотой корицей и украсьте лимонными дольками.

Манка

Вокруг этой каши немало споров. Кто-то считает её самой полезной на свете, а кто-то уверен, что от манки один вред. Разберёмся, где правда.

В чём польза

Вообще-то манка относительно бедна витаминами. При приготовлении манной крупы пшеницу размалывают практически в пыль, поэтому большим количеством витаминов манная каша похвастаться не может.

Впрочем, это не значит, что от манки нет никакой пользы. Во‑первых, эта каша – настоящий бальзам для желудка. Она бережёт слизистую оболочку от различных раздражителей, поэтому тем, у кого гастрит или язва, в период осенних обострений стоит почаще поглядывать на эту крупу.

К тому же манка – это быстрый углевод, который моментально усваивается и снабжает организм энергией. С одной стороны, это плохо, если вы ведёте сидячий образ жизни и у вас есть лишний вес, – организм просто не успеет быстро переработать столько энергии и отложит её в жировые запасы. Но, с другой стороны, это свойство делает манку прекрасным завтраком для активных людей, а также для тех, кто восстанавливает силы после болезни.

Лечимся

При обострении гастрита полезна манная каша на воде без соли и сахара. В 1 л кипящей воды засыпьте 300 мг крупы при постоянном помешивании и варите 2 минуты. Снимите кашу с огня, накройте крышкой и дайте настояться 20 минут.

Кожа на локтях и коленях стала сухой? Приготовьте маску из манки. Для этого понадобится 2 ст. ложки манной крупы, 2 ст. ложки пива, 100 мл молока и 1 ч. ложка растительного масла. Манку распарьте в молоке, дайте чуть-чуть остыть. Добавьте пиво и растительное масло. Прикройте посуду крышкой и оставьте на пять минут. Тёплую кашицу нанесите на проблемные места на 30 минут.

Рецепты

Пудинг с киселём

Для пудинга: 1 стакан молока, 1 стакан воды, 3–4 ст. ложки манки, 3 ст. ложки сахара, ваниль, щепотка соли.

Для киселя: 200–250 г любых ягод (свежих, замороженных, варенья, но в этом случае нужно убрать сахар), 1,5 ст. ложки картофельного крахмала, 4 ст. ложки сахара.

Пока манка остывает, сделайте кисель: измельчите ягоды, залейте водой, добавьте сахар, доведите до кипения.

В 3 ст. ложках воды разведите крахмал, добавьте в ягоды, поставьте на медленный огонь и доведите до кипения, постоянно помешивая, и тут же выключите огонь.

Переверните формочки с манкой на глубокую тарелку и залейте остывшим киселём.

Украсьте ягодами.

Манники с ветчиной

100 г манки, 3 ст. ложки муки, 1 яйцо, 1 стакан молока, 1 ст. ложка сахара, 1 ст. ложка соли, 100 г ветчины.

Стакан молока смешайте со стаканом воды и доведите до кипения. Затем тонкой струйкой введите манку и варите 2–3 минуты. Снимите кашу с огня.

В остывшую кашу вбейте яйцо, добавьте муку и вымесите тесто.

Ветчину нарежьте ломтиками.

В тарелку выложите манное тесто. Возьмите в руку кусочек теста, сделайте лепёшку, положите на неё ветчину и прикройте сверху другой лепёшкой. Сформируйте биточки. Обваляйте каждый биточек в муке и обжарьте в растительном масле с двух сторон. Готовые биточки украсьте зеленью и подавайте со сметаной.

Шоколадная каша

¹/3 стакана молока, ²/3 стакана воды, 1 ч. ложка сахара, 3 ст. ложки манной крупы, 2 ч. ложки какао-порошка, щепотка соли.

Вскипятите смесь молока и воды, добавьте сахар, соль, манку и какао. Варите кашу 5 минут после закипания.

Готовую кашу можно украсить шоколадной стружкой, апельсиновой цедрой, ягодами или сухофруктами.

Уроки истории

Прабабушкин рецепт

«Щи да каша – пища наша», – гласит русская пословица. А какие каши готовили наши прапрабабушки?

Любимая каша Петра I

Несколько столетий назад каша была обязательным блюдом на царском столе. Угощаться этим кушаньем на завтрак предпочитал и Пётр I. Царь уважал овсяную и манную кашу, но больше всего любил кашу из ячневой крупы. Он ел ячневую кашу, хорошо сдобренную маслом и посыпанную укропом. Такому яству император придумал специальное звание и окрестил её «любимой романовской». Уже в XIX веке в память об излюбленном угощении царя ячневую кашу переименовали в перловую – от английского «pearl», что означает «жемчужина».

Кстати, Пётр I стал не единственным представителем царской династии, любящим перловку. Такую же кашу подавал гостям и Николай II на праздничном обеде по поводу своей коронации.

Рецепт

Повторить императорский обед очень просто. Для этого нужно положить в кастрюлю 2 стакана ячневой крупы, залить её 4 стаканами горячей воды, довести до кипения и варить около 10 минут на слабом огне. После этого в кашу нужно добавить 3 столовые ложки сливочного масла и довести блюдо до готовности на самом маленьком огне в течение 15 минут. Каша Петра I готова!

Гурьевская каша

Гурьевская каша получила своё название по фамилии министра финансов в XIX веке – графа Гурьева.

Однажды в гостях граф был настолько покорён кашей, приготовленной крепостным поваром Захаром Кузьминым, что выкупил Захара вместе со всей семьёй у майора Юрисовского и назначил его штатным поваром своего двора. 

Именно этой каше обязан жизнью император Александр III. В 1888 году монарх ехал в поезде из Крыма в Петербург и решил наведаться в вагон-столовую, где хотел побаловать себя любимой гурь­евской кашей. Во время трапезы произошёл страшный удар, раздался грохот – и поезд сошёл с рельсов! В результате катастрофы вагоны, в которых располагались кабинет и спальня Александра III, были сильно смяты: если бы царь находился там, он бы не избежал гибели. 

Впоследствии сам император подтверждал, что гурьевская каша спасла ему жизнь.

Рецепт

Чтобы приготовить гурьевскую кашу, нужно поставить в духовку 300 мл молока в глиняном горшке или другой жаропрочной посуде. По мере подрумянивания надо 5–7 раз снять пенку и положить её в отдельную посуду. Молоко из духовки вынуть, добавить в них 1,5 ст. ложки манной крупы, 1 ст. ложку сахара и варить кашу на среднем огне до загустения, затем добавить в неё орехи, сухофрукты и перемешать. После этого в жаропрочную посуду следует поочерёдно выложить несколько слоёв каши и пенок и запечь блюдо в духовке в течение 7–10 минут.

Солдатская каша

В нашей стране существует несколько рецептов солдатской каши, или, как её ещё называют, каши из топора.

В основном в рецептах описываются вариации гречки с тушёнкой, но есть ещё один способ приготовления солдатской каши. Считается, что именно он лучше всего подходит для быстрого насыщения и прилива сил, который нужен не только солдатам, но и людям, не служащим в армии.

Рецепт

Для приготовления солдатской каши нужно хорошо проварить 300 г мяса курицы, после чего мясо отделить от кости, мелко порубить и бросить обратно в кастрюлю. В куриный бульон добавить стакан пшена и нарезанную кубиками картофелину. Тем временем на сковороде нужно обжарить 50 г измельчённого сала с луком и тоже положить в кашу. Затем в кастрюлю влить 2 предварительно взбитых яйца, посолить, поперчить и добавить зелень. Через минуту блюдо будет готово!

Сплошная экзотика

Необычная крупа

Надоели привычные каши? Присмотритесь к модным крупам, которые завоевали сердца российских хозяек совсем недавно.

Полба. Среди поклонников здорового питания сегодня набирает популярность полба – дикий вид пшеницы, который в прежние времена активно культивировали, а сегодня слегка подзабыли. В составе полбы очень много белков (27–37%), содержащих 18 незаменимых аминокислот.

Булгур – это специальным образом обработанное пшеничное зерно, благодаря чему крупа готовится очень быстро и получает интересный ореховый привкус. Содержит витамины группы B и бета-каротин. Булгур нормализует обмен веществ, улучшает работу нервной системы и кишечника.

Кускус также делается из пшеницы, в редких случаях – из ячменя. Эта крупа традиционна для народов Северной Африки и используется для приготовления одноимённого блюда – аналога среднеазиатского плова. Кускусом можно заменить макароны и рис.

Киноа – самая модная нынче крупа. Она досталась нам в наследство от южноамериканских индейцев. Крупа содержит более 20% белка, все аминокислоты и фитиновую кислоту, снижает уровень холестерина. А вот глютена в ней нет совсем. Используют киноа чаще всего в виде гарнира.

Амарантовая крупа тоже родом из Южной Америки и тоже обрела популярность недавно. В ней высокое содержание белка, железа, магния и фосфора и идеальный баланс аминокислот. Зёрна амаранта очень ароматны, их вкус похож на вкус семян кунжута с небольшим количеством перца.

Рецепты

Киноа с крем-брюле

0,5 стакана отваренной киноа, 150 мл молока (лучше кокосового), немного топлёного масла, 1 ч. ложка сахара, соль.

Для крем-брюле: 2 яйца, 9 желтков, 0,5 стакана лимонного сока, 2,5 стакана жирных сливок, 2/3 стакана сахара.

Приготовьте крем-брюле. Для этого добавьте сахар в сливки и нагревайте до растворения сахара.

В смесь яиц и желтков влейте лимонный сок, соедините со сливками и держите крем-брюле в духовом шкафу 1 час 20 минут при температуре 170 градусов без конвекции. Затем выложите в форму и отправьте в морозилку.

В молоко добавьте отваренную киноа (крупу нужно варить воде примерно 20 минут). Доведите киноа с молоком до кипения, добавьте соль и сахар.

Подавайте кашу с крем-брюле и топлёным сливочным маслом.

Полба с палтусом

¹/3 стакана полбы, четвертинка зелёной редьки, 50 г слабосолёного палтуса, 2 редиски, 1 огурец, зелень петрушки и базилика, 20 г петрушки.

Для соуса: 150 г томатов в собственном соку, 60 г кимчи (готового корейского салата из капусты), 3 ст. ложки мёда, 1 ч. ложка соевого соуса, 2 ст. ложки лимонного сока.

Отварите полбу в воде до готовности (обычно на это уходит от 30 до 45 минут). Редис нарежьте тонкой соломкой, свежие огурцы – мелкими кубиками, порубите кинзу и петрушку. Всё тщательно перемешайте.

Отдельно приготовьте соус, смешав все ингредиенты в блендере.

Выложите смесь полбы и овощей в тарелку. Сверху уложите слайсы слабосолёного палтуса, украсьте тонкими слайсами свежей редьки, скрученными в кулёчки с соцветиями базилика.

Сбрызните края тарелки соусом, а оставшийся соус подайте отдельно.

Булгур с креветками

100 г булгура, половинка авокадо, 1 помидор, 1 огурец, 50 г креветок, 1 ст. ложка растительного масла, соль, специи по вкусу, зелень, 2 листа зелёного салата, 1 ч. ложка соуса чили.

Булгур отварить в воде в течение 15 минут. Авокадо, огурец, помидор порезать на мелкие кубики. Зелень мелко порубить. Смешать булгур с овощами и зеленью. Заправить салат солью, специями, соусом чили, оливковым маслом.

Креветки отварить до готовности. На тарелку выложить булгур, сверху – креветки, украсить листьями салата.

Советы

Готовим по правилам

Чтобы каша не пригорела, получилась вкусной и полезной, нужно знать правила варки круп.

Пшено

Главная проблема пшена – при неправильном приготовлении оно горчит. Чтобы этого избежать, нужно тщательно промыть крупу, добиваясь, чтобы вода стала прозрачной. Тогда пшено горчить не будет.

А ещё пшено нужно правильно сварить. Чтобы получить рассыпчатую кашу, надо взять 100 г пшена и 200 г воды. Немного посолить и положить в воду небольшой кусочек сливочного масла (пряности, если нужно, лучше добавить в конце). И варить без крышки на очень медленном огне, помешивая.

Когда уровень воды сравняется с крупой, кашу нужно снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 30 минут.

Гречка

Чтобы сварить правильную гречку, сохранив все витамины, крупу нужно промыть и залить холодной водой на 2 пальца выше уровня крупы. Сразу же можно добавить соль, сахар или растительное масло. Как только вода закипит, крупу снимают с огня, закрывают крышкой, оборачивают кастрюлю толстым полотенцем и оставляют упариваться на 1,5 часа.

Через 30 минут после того как вы поставили крупу упариваться, нужно её перемешать, так каша получится пышной и лёгкой.

Рис

По классическому рецепту рис заливается водой в соотношении 1 к 2 и варится на медленном огне в течение 15–17 минут.

Но существует ещё множество способов приготовить рис: как ризотто, на сковороде, постепенно подливая бульон, в духовке, в молоке, в кляре.

Нужно ли мыть и замачивать рис? Всё зависит от того, что вы собираетесь готовить. Замачивание улучшает цвет риса, делает его более рассыпчатым. Кроме того, после замачивания рис быстрее сварится. Но для некоторых блюд, например  для ризотто, эта процедура будет излишней.

Киноа

Перед варкой киноа лучше обжарить, чтобы крупа раскрыла вкус. Киноа хорошо прожаривают на сковороде, а потом добавляют половник холодной воды или бульона.

Если не обжариваете киноа, то лучше заливать крупу горячей водой, сразу доводить до кипения и варить до готовности. Чтобы определить готовность, крупу нужно пробовать, она должна быть достаточно мягкой, не хрустеть на зубах.

Солить и добавлять пряности лучше в конце варки, причём пряности лучше выбирать, исходя из продуктов, которые вы будете добавлять к киноа, так как каша имеет довольно нейтральный вкус. Киноа отлично сочетается с овощами, часто её добавляют в салаты, подают на гарнир к рыбе.

Полба

Полба проста в приготовлении, разве что варить её нужно несколько дольше, чем многие другие крупы. Обычно на это уходит минут 40–45. Чтобы сократить время варки, полбу можно замочить на 2 часа.

Манка

Для того чтобы каша получилась идеальной консистенции, на 1 л молока (или смеси молока и воды) нужно всыпать 6 столовых ложек манки.

Манная крупа всегда вводится в молоко уже после закипания. Засыпать манку нужно медленно, постоянно помешивая, иначе каша будет с комочками.

Добавлять соль и сахар в манную кашу нужно на этапе закипания молока. Варится каша не более 7 минут.

Овсянка

Традиционно пропорции каши составляют так: 1 часть крупы на 2 или 3 части жидкости (молока или воды), в зависимости от желаемой густоты готовой каши. Сколько варить овсянку, зависит от степени обработки хлопьев: цельная крупа варится 40 минут после предварительного замачивания, хлопья «Геркулес» – до 20 минут, хлопья «Экстра» – 10–15 минут. Хлопья самой тонкой структуры достаточно залить кипятком и оставить на 10–15 минут.

aif.ru

Самая вкусная каша. 9 рецептов

Если ваш ребенок не любит кашу, это легко исправить. Мы расскажем, как получается самая вкусная каша, а испытать советы на практике поможет подборка рецептов.

Каша — популярное блюдо для детского завтрака и не только. Каши бывают легкими и сытными. Это блюдо любят за полезные свойства и доступную стоимость.

Сегодня запас круп для приготовления каш есть почти в каждой русской семье, но приготовить вкусную кашу умеет далеко не каждый. Мы расскажем несколько хитростей, которые помогут вам освоить азы кашеварения.

Как приготовить вкусную кашу

Подготовка крупы

При выборе крупы обращайте внимание, чтобы зерна были цельными. Перед варкой обязательно переберите крупу, чтобы отобрать плохие зерна.

Промойте крупу перед варкой, если ее размер это позволят. Некоторые виды мелких круп (например, крупу киноа) удобно промывать, завернув в марлю. Первый раз промывайте холодной водой, второй раз — горячей. Холодная вода удаляет с поверхности зерен крахмал, горячая — жир. Рис промывают только при приготовлении из него плова или гарнира.

Если предварительно прокалить крупу на сковороде без масла, ее вкусовые и питательные свойства улучшатся.

Перед засыпанием в кастрюлю можно залить крупу кипятком: подготовленная таким образом крупа готовится быстрее, а значит, сохраняет больше полезных веществ.

На молоке или на воде?

Обычно кашу варят на молоке или воде, реже — на бульоне. Если вы варите кашу на воде, она должна быть кипяченой и не жесткой. Молочная каша особенно вкусна, но не подходит для ежедневного питания. Кипяченое молоко плохо усваивается детским организмом, частое его употребление может сделать ребенка с ослабленным иммунитетом аллергиком.

Вязкая или рассыпчатая?

Густота или рассыпчатость каши зависит от количества крупы и жидкости, используемых при варке. В этой таблице указано соотношение объема крупы, количества жидкости и времени варки для каш средней густоты.

Варим правильно

Кашу варят на среднем огне, не допуская сильного кипения.

Засыпав крупу, подождите, когда вода закипит, затем слейте воду, заменив ее на чистую. Вода на смену должна быть горячей. Вместе с первой водой уйдет лишний крахмал и горечь.

Любую кашу перемешивайте медленно, навар и всплывающую шелуху убирайте лопаткой или шумовкой.

Готовую кашу оставляют томиться под колпаком или плотным полотенцем.

Кашу маслом не испортишь!

Есть поговорка: “Кашу маслом не испортишь”. Это действительно так, от тающего сливочного масла каша становится еще вкуснее.

В легкие каши можно добавить соль, сахар, молоко, пряности, мед, варенье, фрукты и сухофрукты. В сытные каши добавляют овощи, грибы и зелень.

Каши на завтрак

1. Овсяная каша с орехами и бананом

Вкусная каша для тех, кто следит за фигурой и любит здоровую еду.

Сложность: средне

Время подготовки: 10 минут

Общее время приготовления: 10 часов

Количество порций: 2

Вам понадобится:

Овсяные хлопья (обычные, не быстрого приготовления) — 1 стакан

Молоко или вода — 125 мл.

Мука цельнозерновая — 3 ст.л.

Банан — 1 шт.

Грецкие орехи или орехи пекан — 1 горсть

Лимонный сок или яблочный уксус — 1 ст.л.

Вода — 170 мл. (⅔ стакана)

Соль — 1 щепотка

Грецкие орехи или орехи пекан замачиваются на ночь в готовой овсяной каше, в итоге получается каша с ореховым вкусом. Орехи в такой каше достаточно мягкие. В овсяной каше с орехами и бананом на молоке содержатся 500 калорий, рекомендованные диетологами на завтрак. Если для вас это слишком много, сварите кашу на воде с добавлением масла.

Как приготовить:

Вечерняя подготовка

1. Овсянку и муку залейте в миске теплой водой так, чтобы вода покрывала овсяные хлопья. Добавьте лимонный сок или уксус, накройте миску крышкой и оставьте в таком виде на ночь.
2. В отдельной миске замочите на ночь сырые грецкие орехи. За ночь горечь уйдет, а вода станет коричневой. Орехи приобретут сладкий вкус.

Утреннее приготовление

2. Утром аккуратно ополосните овсянку в дуршлаге, чтобы убрать привкус уксуса.
3. Положите овсянку в небольшую кастрюлю. Добавьте молоко, воду, соль.
4. На среднем огне доведите кашу до кипения. Затем уменьшите нагрев до минимума и проварите еще пару минут. Когда каша достигнет нужной вам консистенции, снимите ее с плиты.
5. Банан нарежьте небольшими кружочками, орехи мелко порубите.
6. Разложите кашу по тарелкам, добавьте кусочки банана. Посыпьте блюдо орехами.

2. Пшенная каша с тыквой

Если хочется попробовать легкую, но сытную кашу с новым вкусом, приготовьте эту.

Время приготовления: 1 час

Сложность: легко

Количество порций: 4

Вам понадобится:

Пшенная крупа — 1 стакан

Молоко — 3 стакана

Мякоть тыквы — 500 г.

Сахар — 1 ч.л.

Соль — ½ ч.л.

Как приготовить:

3. Тщательно промойте пшенную крупу, иначе каша получится горькой.
4. Мелко нарежьте мякоть тыквы, положите  в горячее молоко и варите в течение 10-15 минут.
5. Всыпьте промытую пшенную крупу, посолите.
6. Варите кашу 15-20 минут, помешивая, до загустения.
7. Сваренную кашу на 25-30 минут накройте колпаком или плотным полотенцем.

3. Манная каша с грушей

Нежная и аппетитная, просто объедение!

Время приготовления: 30 минут

Уровень сложности: легко

Количество порций: 4

Вам понадобится:

Манная крупа — 200 г.

Молоко — 1 л.

Сливочное масло — 20 г.

Груши — 2 шт.

Коричневый сахар — 30 г.

Молотая корица

Соль

Как приготовить:

Приготовьте кашу

1. Чтобы каша получилась пышной, замочите крупу в воде или молоке на 15-20 минут.
2. Доведите до кипения молоко.
3. Аккуратно добавьте манную крупу, постоянно помешивая.
4. Не прекращая помешивать, доведите кашу до кипения и кипятите на слабом огне 3 минуты.

Приготовьте груши

1. Очистите груши и разрежьте каждую на 4 части. Удалив сердцевину, нарежьте груши кубиками.
2. Обжаривайте груши на сильном огне в сливочном масле в течение 2 минут.
3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте сахар и корицу, жарьте еще 1-2 минуты.

Сборка блюда

Разложите кашу по тарелкам, добавьте груши и полейте сиропом из сковороды. Подавать сразу.

4. Геркулесовая каша с бананом, черносливом и цукатами

Эта кисло-сладкая каша похожа на десерт, в котором банан заменяет нежный крем. Яркие цукаты сделают ее любимым детским лакомством.

Время приготовления: 15 минут

Уровень сложности: легко

Количество порций: 2

Вам понадобится:

Геркулес (овсяные хлопья) — 0,5 стакана

Вода — ¾ стакана

Банан — 1 шт.

Чернослив — 5-6 шт.

Цукаты — горсть

Масло сливочное — кусочек

Соль

Как приготовить:

1. В кипящую воду забросьте хлопья геркулеса. Варите 5 минут на небольшом огне, постоянно помешивая.
2. Нарежьте банан и чернослив на небольшие кусочки, выложите в тарелку или пиалу. Добавьте кусочек масла. Залейте горячей овсяной кашей.
3. Посыпьте кашу цукатами.

5. Рисовая каша с яблоками, медом и корицей

Рисовая каша будет значительно вкуснее, если перед подачей добавить в нее взбитый яичный белок.

Время приготовления: 15 минут

Уровень сложности: легко

Количество порций: 2

Вам понадобится:

Рис — ½ стакана

Крупные яблоки — 2 шт.

Молоко — ½ стакана

Мед — 2 ч.л.

Сливочное масло — 1 ч.л.

Корица молотая — 1 щепотка

Соль — 1 щепотка

Как приготовить:

1. Отварите рис на воде. Когда воды почти не останется, влейте молоко, посолите и доведите до кипения.
2. Яблоки нарежьте дольками, удалив сердцевину.
3. Разогрейте яблоки в сливочном масле на сковороде на небольшом огне.
4. К мягким яблокам добавьте мед, перемешайте.
5. Посыпьте яблоки корицей, перемешайте еще раз.
6. Кашу выложите в тарелки, добавьте медово-коричные яблоки.

Сытные каши

6. Гурьевская каша

Гурьевской кашей, горячо любимой русской знатью, можно угостить и любимых, и гостя-иностранца. Кашу сначала варят в кастрюле на плите, а затем запекают в духовом шкафу.

Время приготовления: 1 час

Уровень сложности: сложно

Вам понадобится:

Манная крупа — 100 г.

Молоко — 500 мл.

Сливочное масло — 50 г.

Сливки 25% жирности — 300 мл.

Яйцо — 1 шт.

Сахарный песок — 100 г.

Грецкие орехи рубленые — 50 г.

Абрикосы — 8 шт.

Киви — 1 шт.

Виноград — 5-6 виноградин

Ванилин

Как приготовить:

Приготовьте кашу

1. Вскипятите молоко, немного посолите, всыпьте манку, помешивая. Сварите вязкую кашу. Дайте каше немного остыть.
2. Добавьте желтки, растертые с сахаром. Добавьте ванилин, взбитые сливки.
3. Обжарьте на сливочном масле орехи, добавьте в смесь. Все тщательно перемешайте.

Приготовьте пенки

1. В мелкую широкую кастрюлю или ковш налейте сливки и поставьте в духовку, разогретую до 150 градусов.
2. Дождитесь образования пенок. По мере появления снимайте пенки и выкладывайте на блюдо.

Сборка и запекание каши

1. В сковороду, смазанную маслом, положите большую часть каши.
2. Выложите слой нарезанных абрикосов без косточек и нарезанных киви.
3. Следующим выложите слой пенок, далее чередуйте слои.
4. Последним слоем должна быть каша, на нее красиво выложите фрукты и виноградины без косточек, разрезанные на 2 части.
5. Запекайте кашу в духовке при 180 градусах до образования золотистой корочки. Готовое блюдо можно посыпать грецкими орехами.

7. Кукурузная каша с креветками

Чтобы приготовить американскую кукурузную кашу с креветками, вам понадобится кастрюля и духовой шкаф.

Время приготовления: 45 минут

Уровень сложности: средне

Вам понадобится:

Кукурузная крупа — ¾ стакана

Куриный бульон — 30 мг

Вода — 1,5 стакана

Креветки очищенные — 350 г.

Сыр чеддер (тертый) — ¾ стакана

Лук зеленый — 1 пучок

Масло оливковое — 1 ст.л.

Перец черный молотый — 0,5 ч.л.

Чесночный порошок — ¼ ст.л.

Соль — 1 щепотка

Как приготовить:

Приготовьте кашу

1. Доведите бульон до кипения.
2. Добавьте перец и кукурузную крупу, уменьшите огонь до среднего.
3. Накройте кастрюлю крышкой, дайте каше покипеть 6-8 минут.
4. Снимите кашу с огня, добавьте сыр и хорошо перемешайте.

Приготовьте креветки

1. Мелко нарежьте лук. Подготовьте отдельную миску и смешайте в ней лук, креветки, масло, перец и чесночный порошок.
2. Застелите противень бумагой для выпечки, выложите на нее получившуюся массу. Запекайте в духовке 5-6 минут. Готовые креветки станут розовыми.

Сборка блюда

Выложите кашу на тарелки, добавьте креветки. По желанию украсьте кашу зеленью. Подавать сразу.

8. Гречка по-купечески с мясом

Гречка по-купечески — национальное русское блюдо, которое готовят на сковороде.

Время приготовления: 2 часа

Уровень сложности: средне

Вам понадобится:

Гречневая крупа — 1 стакан

Мясо — 300-400 г.

Морковь — 1 шт.

Лук репчатый — 1 шт.

Чеснок — 1 зубчик

Перец черный молотый

Соль

Лавровый лист

Как приготовить:

Подготовка мяса, гречки и овощей

1. Нарежьте мясо небольшими кубиками, обжарьте на сковороде в растительном масле.
2. Влейте немного воды, нарвите руками и добавьте лавровый лист. Тушите до готовности под крышкой на слабом огне.
3. Отдельно переберите гречневую крупу, залейте кипятком и оставьте набухать на 5 минут. Слейте воду.
4. Мелко нарежьте репчатый лук, потрите морковь. Обжарьте морковь и лук на сковороде.

Приготовление блюда

1. Овощи и измельченный зубчик чеснока добавьте к мясу. Посолите и поперчите по вкусу. Всыпьте в смесь гречку.
2. Залейте смесь горячей водой так, чтобы крупа была покрыта на палец.
3. Доведите смесь до кипения, накройте крышкой.
4. Томите гречку под крышкой, пока вся жидкость не впитается. Выключите плиту и добавьте кусочек масла.

9. Перловая каша с овощами и грибами

Для приготовления сытной овощной перловки с грибами понадобится кастрюля и сковорода.

Время приготовления: 1,5 часа

Уровень сложности: средне

Вам понадобится:

Перловая крупа — 1 стакан

Вода — 3,5 стакана

Грибы — 0,5 кг.

Морковь — 2 шт.

Лук репчатый — 2 шт.

Зеленый горошек — ⅓  стакана

Перец черный молотый

Соль

Растительное масло — 2 ст.л.

Как приготовить:

Готовим перловку

1. Промойте перловую крупу, залейте кипятком в кастрюле, оставьте на 5-10 минут.
2. Слейте воду, залейте перловку новым кипятком. Немного посолите, закройте крышкой. Варите до готовности на небольшом огне, перемешивая, около 50 минут. По надобности добавляйте воды.
3. Готовую крупу промойте холодной водой.

Готовим грибы и овощи

1. Вымойте и почистьте лук и морковь. Нарежьте лук кубиками, обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
2. Пока жарится лук, нарежьте морковь мелкой соломкой. Немного обжарьте до изменения цвета.
3. Помойте и нарежьте пластинками грибы. Добавьте их к морковке, тушите 2 минуты. Добавьте зеленый горошек.
4. Тушите смесь до испарения жидкости. Посолите и поперчите.

Сборка блюда

1. Промойте перловку.
2. Добавьте перловку на сковороду к овощам. Овощей должно быть примерно столько же, сколько перловки. Прогревайте несколько минут до готовности.

Попробуйте приготовить вкусную кашу по одному из этих рецептов. Желаем вам кулинарных успехов и приятного аппетита!

blog.nils.ru

7 необычных рецептов каш для полезного завтрака

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каша — отличный вариант для завтрака. Готовить ее легко и быстро, а сил продержаться до обеда точно хватит. Правда, многим простая каша на воде или коровьем молоке кажется скучной и пресной, но это поправимо.

AdMe.ru собрал несколько рецептов для вкусного утра и энергичного дня.

Быстрый пир​ог из пшенной каши

Для любителей интересной выпечки.

• 150 г пшенной крупы
• 1,5 чашки молока
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• 1 банан
• 1 яйцо
• 5 ст. л. жирных сливок
• лимонный сок
• сироп или варенье по вкусу
• фундук или любые другие орехи

Приготовление:

1. В кастрюлю наливаем молоко, добавляем ванильный экстракт и доводим до кипения.
2. Снимаем кастрюлю с огня и всыпаем пшенную крупу. Уменьшаем огонь до среднего, снова ставим на плиту и варим до мягкости крупы, время от времени помешивая. Следим, чтобы молоко не выкипело и каша не подгорела. Когда крупа доварится, снимаем с огня и даем остыть.
3. Пока варится каша, нарезаем банан мелкими кусочками и сбрызгиваем лимонным соком.
4. Яичный белок отделяем от желтка. Белок взбиваем миксером в легкую пену.
5. В остывшую кашу добавляем желток, жирные сливки и банан. Затем аккуратно вмешиваем взбитый белок.
6. Форму для выпечки смазываем маслом, выкладываем массу, закрываем фольгой и запекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 30 минут.

Перед подачей можно полить пирог вареньем или сиропом и украсить фундуком.

Овсяная каша со специями

Специи и фрукты — вот и все, что нужно, чтобы придать привычной каше экзотический вкус.

• 2/3 чашки овсяных хлопьев
• 2 чашки воды
• 0,5 ч. л. корицы
• 0,5 ч. л. мускатного ореха
• 1/8 ч. л. кардамона
• 1/8 ч. л. имбиря
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• щепотка соли
• 2 ст. л. сливочного масла
• 1—2 ст. л. любого сиропа или варенья
• бананы или любые другие фрукты и орехи

Приготовление:

1. Кипятим в кастрюле подсоленную воду. Засыпаем в воду овсяные хлопья, накрываем крышкой и варим на медленном огне до готовности — минут 5—10.
2. Снимаем с огня и вмешиваем все специи, масло, ваниль и сироп. Сверху выкладываем фрукты и орехи. Вкуснее всего теплая кашка комнатной температуры.

Манная каша на курином бульоне

Сладкая манная каша могла надоесть еще в детстве. Но можно сделать из нее сытный питательный завтрак.

• 2 ст. л. с горкой манной крупы
• 1,5 стакана куриного бульона
• 100—200 г отварной куриной грудки
• 30 г сливочного масла
• куркума на кончике ножа
• щепотка соли
• зелень по вкусу

Приготовление:

1. Куриный бульон наливаем в кастрюлю. Отварную куриную грудку мелко режем и кладем в бульон. Добавляем куркуму и доводим бульон до кипения.
2. Помешивая, медленно вводим манку и варим 2 минуты, не прекращая помешивать, чтобы не было комочков. Варим еще 5—7 минут на слабом огне.
3. Добавляем зелень и масло — и можно есть.

Рисовый пудинг с кокосом

Это традиционное британское лакомство подходит для неспешного завтрака в выходные, когда на кулинарные эксперименты есть немного времени. Или же можно приготовить с вечера и подать на утро холодным.

www.adme.ru

Все о каше!

Каша – традиционное блюдо русской национальной кухни. Трудно представить наш ежедневный рацион без рассыпчатой гречки, ароматного риса, сытной овсянки. А уж воспоминания о манной каше есть у каждого!

Уже ни для кого не секрет, что большая часть проблем со здоровьем современного жителя большого города во многом связана с кардинально изменившимися приоритетами в питании. Поэтому многие ведущие диетологи России предрекают «второе» рождение традиционной русской каши. Первая примета этого возрождения – неожиданная популярность каш и блюд из цельнозерновой крупы. 

 Крупы из цельного зерна – важный источник растительных белков и углеводов. В них содержится довольно много минеральных веществ и необходимых витаминов, особенно витаминов группы В.

Еще одно достоинство каш – их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и ягодами. В цельном зерне есть все, что необходимо нашему организму. В нем достаточное количество клетчатки, а именно грубых пищевых волокон не хватает в рационе современного человека.

Из зерна злаков мы получаем жизненно важные аминокислоты, 18 из которых незаменимые. В них сосредоточено все то, что нужно нашему организму для полноценной жизнедеятельности. Вот сегодня, наконец, возвращается в наш рацион такой продукт, как каша из цельнозерновой крупы.

Каша, несомненно, исконно русское блюдо. Более того, каша – это культовое блюдо. Согласно старорусским традициям во время свадебного церемониала жених с невестой обязательно готовили кашу. Кашу варили при рождении ребенка, на крестины и именины, на поминки или похороны. Без каши собственного оригинального приготовления нельзя было принять гостей. Причем каждая хозяйка имела свой собственный рецепт, который хранился в тайне. Готовилась каша обязательно перед большими сражениями, а уж на победных пирах без «победной» каши не обходилось. Каша служила символом перемирия: для заключения мира обязательно нужно было готовить «мирную» кашу. В древних русских летописях сами застолья часто именовали «кашей»: например, на свадьбе Александра Невского «кашу чинили» дважды – одну при венчании в Троице, другую во время всенародного гуляния в Новгороде. Кашу обязательно готовили по случаю начала большого дела. Отсюда пошло выражение «заварить кашу». Каша на Руси «определяла» даже отношения между людьми. О человеке ненадежном и несговорчивом говорили: » с ним каши не сваришь».
Готовились рождественские каши и каши по случаю окончания уборки урожая. Девушки готовили кашу на день Аграфены Купальницы из смеси различных круп. Кроме зерновых и гороховых каш варили рыбные и овощные каши.

Когда работали артелью, то готовили кашу на всю артель. Поэтому долгое время слово «каша» было синонимом слова «артель». Говорили: «Мы в одной каше», что означало в одной артели, в одной бригаде, что-то наподобие современного выражения «мы одна команда». На Дону еще сегодня можно услышать слово «каша» в этом значении.

А кто не слышал про знаменитую «Суворовскую кашу»?
По преданию, в одном из дальних походов Суворову доложили, что осталось понемногу разных видов крупы: пшеничной, ржаной, ячменной, овсяной, гороховой и пр. Т.е. каши из любого из оставшихся видов зерна не хватило бы и на половину армии. Тогда великий полководец, не мудрствуя лукаво, приказал сварить все оставшиеся крупы вместе. «Суворовская каша» солдатам очень понравилась, а великий полководец внес свою лепту в развитие русского кулинарного искусства.

Популярна была «молодильная каша». Крупу делали из зерна ржи молочно-восковой зрелости. Получалась очень вкусная и душистая каша, которая благотворно влияла на здоровье и омолаживала организм.

Из ячменя делали три вида крупы: перловую — крупные зерна подвергались слабой шлифовке, голландку — зерна более мелкие шлифовались до белого цвета, и ячневую — совсем мелкая крупа из нешлифованного (цельного) зерна.

Ячневые каши были любимым кушаньем Петра Первого. Он признавал «ячную кашу самою спорою и вкусною». Популярна была полбенная каша, которую варили из мелкой крупки, приготовленной из полбы. Полба – это полудикий сорт пшеницы, которая еще в XVIII веке выращивалась на Руси в большом количестве. Вернее сказать, полба росла сама по себе, была неприхотлива и не требовала никакого ухода. Полба выращивается на Кавказе: возобновлены ее посевы в Дагестане и Карачаево-Черкесской республике. Здесь она называется «зандури». Продается сегодня в России и американская полба. Называется она «спельта», а продается у нас под торговым наименованием «камут». Иногда можно встретить полбу, выращенную в Европе. Она так и называется «спельта». Все это вносит некоторую неразбериху, но и «полба», и «зандури», и «спельта», и «камут» названия одного и того же растения, старорусской полбы. Причем и в Америку, и в Европу она попала из России.

Огромное разнообразие русских каш определялось, прежде всего, многообразием сортов круп, которые производились в России. Из каждой зерновой культуры делалось несколько видов круп – от целых до дробленных различным образом. Самой любимой кашей была гречневая. Помимо цельного зерна – ядрицы, идущей для крутых, рассыпчатых каш, делали и более мелкую крупу – «велигорку» и совсем мелкую – «смоленскую».

Для гурманов того времени в журнале «Эконом» за 1841 год приводится рецепт каши из роз: «Оборвите несколько роз и истолките листочки в ступке как можно мельче; выпустите в ступку белок яйца и подбавьте столько картофельного крахмала, сколько нужно, чтоб вышло густое тесто. Потом протрите сквозь сито на сухую доску и высушите на солнце. Таким образом, получите превосходную крупу. Каша из нее варится на сливках. Можно подбавить в нее немного сахара, если она покажется не довольно сладкою».

Современная диетология подтвердила, что каша из нескольких видов круп полезнее, чем каша из одной определенной крупы. Каждая крупа имеет свой химический состав со свойственными только этому злаку полезными качествами, а смесь из нескольких круп сочетает в себе полезные свойства каждой крупы, что увеличивает пищевую и биологическую ценность такой каши.

Каша не только один из самых полезных из продуктов, но может удовлетворить даже самые изысканные вкусы.

Готовьте ее, как и любое другое блюдо, с хорошим настроением, любовью и фантазией!

Составитель Миловзорова А. М,

По материалам «Аргументы и факты».

life.mosmetod.ru

Белок

• Белок молока – один из ключевых элементов, являющийся источником всех незаменимых аминокислот, которые необходимы для поддержания здорового метаболизма. Белок молока является источником кальция и восстанавливает клетки в организме.
• Соевый белок – является самым легким и полноценным белком из всех существующих. Он легко усваивается и встраивается в ткани организма. Благодаря содержанию в соевом белке лецитина, решается самая важная задача – происходит замедление процесса окисления клеток в организме, тем самым отодвигается процесс старения.
• Не мене важный белок – белок гороха. Он является естественным источником витаминов класса В (В1, В2, В3, В5, В6 и В9), которые являются проводниками всех обменных процессов между клетками. Благодаря белку гороха, ускоряется регенерация и ускоряется процесс восстановления после тяжелых нагрузок и полученных травм.
• Еще один источник белка в составе – казеинат. Он усваивается организмом достаточно долго, тем самым обеспечивая клетки полноценным строительным материалом. Казеинат дает организму незаменимые аминокислоты, а также кальций и фосфор.

С белками, вроде бы, все ясно?

Углеводы

Углеводы – источник энергии. В состав входят быстрые (простые) и медленные (сложные)

• Быстрые углеводы, дающие прилив сил и заряд энергии – это декстроза и мальтодекстрин, являющиеся соединением глюкозы. Глюкозу в изолированном виде необходимо опасаться, во избежание скачков сахара в крови. Но в составе Energy Diet декстроза и мальтодекстрин находятся во взаимодействии с клетчаткой и белком, в этом сочетании они усваиваются медленно, постепенно всасываясь в кровь, поэтому являются абсолютно безопасными компонентами, даже для диабетиков.
• К медленным углеводам так же относится крахмал, образование которого происходит под действием фотосинтеза различными растениями. Крахмал относится к медленным сложным углеводам, являющимся идеальным источником получения долгой энергии. Он всасывается в кровь постепенно и обеспечивает прологнируюшее поступление энергии в каждую клетку организма. При умственной работе он помогает в насыщении нейронов мозга, а во время тренировок – восполняет недостаток гликогена в мышцах.
• Инулин цикория – сложный углевод, полученный из клубней и корней определенных растений. Помимо своей энергетической функции, инулин выводит из организма вредные вещества: токсины, плохой холестерин и тяжелые металлы.
• Пищевые волокна, так называемая клетчатка, тоже относится к сложным углеводам. Клетчатка очищает кишечник, обладает мягким мочегонным действием, детоксикацией, и нормализует кишечную микрофлору. Клетчатка в составе Энерджи Диет содержится в виде это камеди целлюлозы и камеди тары, которые являются пищевыми волокнами различных типов. Камедь целлюлозы поставляет  нерастворимые пищевые волокна, а камедь тары, наоборот – растворимые.

Жиры

Кроме белков и углеводов наш организм нуждается в жирах, которые являются основным хранилищем энергии. В Энерджи Диет жиры представлены маслом сои, богатым органическими кислотами и ценным витамином – токоферолом (Е). Масло сои избавляет от лишнего веса, нормализует жировой обмен, повышает иммунитет и очищает сосуды от плохого холестерина.

Витамины и минералы

Функциональное питание Energu Diet содержит все необходимые питательные вещества, требующиеся организму ежедневно, в том числе витамины и минералы.

Давайте остановимся подробнее на некоторых компонентах.

• Карбонат магния, пришедший в пищевую промышленность из медицины. Организм без него не усваивает витамины группы В. Карбонат магния улучшает работы сердечно – сосудистой и эндокринной систем, способствует синтезу белка, а также положительно влияет на деятельность мозга и почек.
• Ацерола MALPIGHGLABRAL или карибская черешня, является природным источником витаминов и микроэлементов. Особенно много в ней витамина С. Карибская черешня омолаживает тело, выводит токсины и повышает жизненный тонус.
• Сульфат железа – главный участник в энергетических процессах нашего организма. Являясь источником железа, он дает питание для нормального развития и работы головного мозга и обеспечивает здоровый ритм обмена веществ. А недостаток железа приводит к появлению лишнего веса.
• Цитрат цинка или цинк – весьма полезный микроэлемент. Благодаря нему активизируется иммунитет, улучшается зрение и память. Также цинк способствует усвоению жиров и углеводов.
• Королевское желе или пчелиное маточное молочко – в нем содержится более 400 полезных веществ, минералов, витаминов и микроэлементов, среди которых 22 аминокислоты (включая все незаменимые). Королевское желе – мощный источник молодости клеток.
• Глюконат марганца улучшает метаболизм, иначе говоря, помогает подружить все нутриенты и микроэлементы в коктейле.
• Глюконат меди – стимулирует иммунную систему кожи и предотвращает воспалительные процессы.
• Йодистый калий или йод – принимает участие в окислительных процессах, повышая уровень мозговой деятельности.
• Селенит натрия или селен, отвечающий за окислительно-восстановительные реакции, улучшает иммунитет, выводя токсины из клеток и нейтрализуя свободные радикалы, которые способствуют появлению раковых заболеваний.

Ферментный комплекс

Если сравнивать обычную пищу с функциональным питанием, то можно заметить, что функциональное питание намного более концентрированный продукт. Надеюсь, вы уже поняли, что Energy Diet содержит большое количество полезных микроэлементов, и чтобы помочь организму переварить всё это, в состав продукта включается ферментный комплекс (энзимы).

И еще немного нестрашных компонентов

Но все мы знаем, что мало сделать продукт полезным, нужно, чтобы он был еще и вкусным и удобным в употреблении. Для решении этой задачи в Энерджи Диет добавлены стабилизаторы, ароматизаторы и прочие 100% безопасные добавки вкуса и консистенции. Ароматизаторы идентичные натуральным – это всё те же натуральные ароматизаторы, только полученные лабораторным методом. Они создают многогранность вкусов и ароматов коктейлей Энерджи Диет.

• Цитрат калия 3-х замещенный – это обычный регулятор кислотности и стабилизатор. Он помогает сохранить консистенцию коктейля, при этом вы получаете большее насыщение при меньшей калорийности.
• Так же в составе есть бескалорийный искусственный подсластитель – ацесульфам – к, который заменяет обычный сахар, но при этом абсолютно безопасен для вашего здоровья и фигуры.
• Бета-каротин – это натуральный растительный пигмент, который образующийся в процессе фотосинтеза водорослей, грибов и бактерий. Попадая в человеческий организм, бета-каротин превращается в витамин А. Не страшно?
• Ортофосфат кальция 3-х замещенный – выполняет сразу несколько функций: регулятор кислотности, стабилизатор, разрыхлитель и фиксатор окраски. Он абсолютно безопасен для человека, так как из фосфата кальция на 70% состоят наши кости и зубная эмаль. Его главная задача – сохранение продукта от перепада температур или во время долгого хранения без специальных условий.

Вопрос к троллям

Я часто слышу одно самое глупое возражение: «Энерджи Диет – это химия» и тому подобное.  Все диванные эксперты вдоль и поперек разбирают составы, кричат, что это химия, порошок, вред. Как можно заменить еду порошком, разбавленным водой или молоком? И прочее беспочвенное бла-бла-бла. Вопрос у меня один, почему вы не троллите детское питание? Ну, это же тоже порошок, искусственно созданный, которым мамаши кормят детей с первых дней жизни.

Например, возьмем детская смесь «Нэнни 3» – новозеландская компания, выпускающая детские смеси на козьем молоке. Дорогой продукт премиум – качества.

Эта смесь рекомендована и разрешена педиатрами всего мира для приема детям с рождения, которым не повезло с грудным вскармливанием.

Хохмы ради, к вопросу о интернет-экспертах, разбирающих по составу Энерджи Диет и доказывающих, что это химия, отрава и полная чушь. Давайте сравним состав Energy Diet и детской смеси Нэнни 3.

Интереса ради: найдите банку детской смеси в аптеке или супермаркете и сравните состав Энерджи Диет и детской смеси, которая рекомендована детям с рождения. Рекомендована педиатрами, врачами, учеными!  Не сетевиками. А людьми, которые учились много лет, и которых государство, медицина и здравоохранение, наделило определенной ответственностью. Они без опаски говорят – эту смесь должны есть дети.

А Энерджи Диет должны есть взрослые – это говорим мы, сетевики.

Так в чем же разница в составке? Разница, не поверите, только в процентах: то, что содержится в детской смеси – в 2-3 раза больше в Энерджи Диет. Ребенок весит 5-10 кг, а взрослый весит слегка побольше.

• Селен: на 100 грамм – 10 микрограмм в Energy Diet – 54 микрограмм.
• Йод – 70 микрограмм, Energy Diet – 166 микрограмм.

И такая тенденция прослеживается по всем показателям.

Energy Diet: мнение главврача клиники «Доктор Борменталь»

Вывод

Energy Diet – тоже самое, что и детская смесь, только он побогаче составом и вкуснее.

Вопрос к тем самым интернет  – троллям: почему вы не троллите детское питание, почему не разбираете его на состав?

Ответ один – все данные разборы составов созданы для поднятия своего рейтинга, благодаря тому, что Energy Diet очень популярная тема на сей день. Весьма странно, но почему люди склонны верить подобным высказываниям псевдо-экспертов, а не квалифицированным врачам, нутрициологам?

Я не люблю колбасу компании «Лама». И я не захожу на сайт «ламовских» колбасных изделий и не пишу там гадости. Я не спамлю инстаграмы работников «Ламы», не пишу им, какая отвратная у них компания и мерзкая колбаса. Я не снимаю видео с разоблачением палки колбасы, не разбираю её состав, крича: «Одумайся! Соль, перец, крахмал и мука в составе колбасы – это порошок!» Не вывожу их директора на чистую воду, не называю всех работников сектантскими колбасоделами. Не закатываю глаза, при виде человека, жующего бутерброд с «ламовской» колбасой со славами: «Ой, и ты туда же, я думала ты мой друг». Нет. Совсем нет. Я просто не ем эту колбасу.

Понимаешь, о чем я?

Энерджи Диет (Energy Diet): состав коктейля :: NLEnergyDiet.com

Найти девушку, которая была бы полностью довольна своей фигурой – задача не из легких. Практически каждая вторая представительница прекрасного пола стремится избавиться от нескольких лишних килограммов, сделать свое тело стройнее и изящнее. Большинство девушек мечтают сделать это с минимумом усилий, плюс в самые короткие сроки.

Сегодня для похудения совсем не обязательно проводить массу времени в тренажерном зале. Можно просто воспользоваться Energy Diet – коктейлем с уникальным составом, который активизирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует ускоренному сжиганию жировых клеток.

ED Smart выпускается в порционных пакетиках, расфасованных в компактные упаковки, которые очень удобно брать с собой.

Правильно ли говорить, что Energy Diet Smart – стопроцентно натуральный продукт?

Энерджи Диет – это инновационная линия продуктов для правильного похудения, которые стали итогом революционных разработок в сфере диетологии. Можно ли говорить, что ED представляет собой полностью натуральный продукт? Скорее всего, линия коктейлей является сочетанием натуральных компонентов и ультрасовременных технологий.

Уникальный состав на коробке Energy Diet для похудения имеет несколько преимуществ:

• коктейли являются продуктом, созданным руками человека, в них содержатся полезные вещества в сбалансированном количестве – белки, комплекс витаминов и углеводов, аминокислот. Также среди компонентов есть минералы, клетчатка, белок растительного и животного происхождения, пищевые жиры;
• средство воздействует исключительно на процесс сжигания жировых клеток, не затрагивая другие чрезвычайно важные обменные процессы, нормализует процесс ферментации и ускоряет переваривание пищи;
• состав на банке Энерджи Диет дополнительно ознакамливает, что продукт обогащен полезными витаминами, микроэлементами и аминокислотами. При этом, калорийность продукта не превышает 200 кал;
• свойства Энерджи для похудения специально подобранны, компоненты эффективно улучшают эффективность друг друга;
• состав Energy Diet на коробке (в отличие от других препаратов для похудения) свидетельствует, что в него не входят токсические, синтетические компоненты, поэтому он оказывает мягкое, щадящее и одновременно интенсивное воздействие на процесс сжигания жиров.

Одним из преимуществ системы Энерджи Диет является обилие вкусов и разновидностей, которые, несомненно, придутся по вкусу даже самым требовательным гурманам – клубника, малина, шоколад, латте, кофе, банан, сладкая ваниль, овсяная каша, супы со вкусом гороха, грибов и сочной курицы.

Более подробно об Энерджи Диет читайте тут, у нас про Energy Diet вы узнаете всю самую важную информацию.

Далее читайте про комплекс для похудения Energy Slim http://nlenergydiet.com/energy-slim.html, с Энерджи Слим похудели уже многие люди.

Прочитать про спортивное питание Energy Pro можно тут, протеином Энерджи Про пользуются многие знаменитые спортсмены.

Какие подсластители содержатся в ED Smart?

В составе, в качестве подсластителей при производстве линейки используется цикламат натрия и сахаринат натрия. Эти вещества не усваиваются человеком и выводятся из организма с остатками пищи. Именно по этой причине порции Energy Diet разрешены для питания диабетикам и людям с различными заболеваниями эндокринной системы.

Энергетическая ценность данных веществ, используемых в качестве подсластителей, минимальная, а поэтому они не приводят к появлению лишних килограммов. Цикламат и сахаринат не оказывают вредного воздействия на состояние зубной эмали и не провоцируют развитие кариеса. На данный момент именно сахаринат и цикламат считаются полностью безопасными аналогами сахара.

Какие витамины содержатся в ED Smart?

 Линия для похудения ED Smart имеет в своем составе следующие компоненты:

1. Концентрат молочного белка, изолят сои;
2. Лецитин, палатиноза, мальтодекстрин;
3. Волокна цитрусов, какао, инулин;
4. Бромелайн, папаин;
5. Витамины группы А, В, С, Е, D, РР.

В состав Энерджи Диет Смарт входят искусственно синтезированные витамины – то есть синтетические аналоги натуральных витаминов. Синтетические вещества ни в чем не уступают естественным компонентам, и по своей химической структуре, и по степени биологической активности они полностью идентичны.

Есть в ED Smart комплекс для жиросжигания?

В основе линейки Smart – высокоактивные ферменты, которые активизируют процесс пищеварения, а поэтому вся пища, которая попадает в организм, полностью «сжигается» и не превращается в лишние килограммы.

Energy Diet – это эксклюзивная система диетических продуктов, предназначенных для быстрого и эффективного похудения. В результате применения линейки ED Smart активизируются все механизмы похудения – процесс выведения лишней жидкости и накопленных шлаков, стимуляция обмена веществ и сжигания не нужных килограммов.

Средство упаковано в отдельные саше, которые можно брать с собой. А приятный аромат и огромное разнообразие вкусов сделает похудение комфортным и легким. С комплексной системой Энерджи Диет уже через 25 дней вы увидите поразительные изменения!

Отзывы

ЕД Смарт действительно работает – но при условии, что вы купите оригинальную продукцию. В интернете всегда есть риск нарваться на подделку. Я когда заказывала первый раз, мне пришла совсем другая коробочка с другим составом, чем у подруги, которая давно пользуется этим коктейлем. Эффект от применения был нулевым. Второй раз я заказала на этом сайте, ссылки с него ведут к официальному производителю – и в результате минус 18 кг за 7 недель.Оксана, 34 года, Новосибирск

Продукция бомба! Уникальный состав Energy Diet помог избавиться от 28 лишних кило. Это просто представьте, какую тяжесть я носил на себе до приема ЭД! Принимаю каждый день до сих пор, так как кишечник с ним работает как часики. Разбавляю 200 мл нежирного молока с одним пакетиком коктейля. Также мне очень нравятся «умные» супы, особенно, грибной и куриный. Очень приятно полноценно питаться и худеть.Василий, 39 лет, Красноярск

Привет всем! Давно мечтала сбросить десяток лишних килограммов, но что-то ничего не получалось. Сидела несколько дней на диете и срывалась. Подруга похудела с клубничным и шоколадным коктейлем Energy Diet и порекомендовала мне! Это действительно фантастика. За 25 дней минус 9 килограмм.Элина, 27 лет, СПБ

Энерджи Диет (Energy Diet) состав коктейля

Серия Энерджи Диет была создана разработчиками для обеспечения человека необходимыми питательными веществами. Состав продукта идеально сбалансирован с помощью натуральных компонентов и дополнительно обогащен витаминами и микроэлементами.

Рассмотрим составляющие компоненты чудесных смесей Energy Diet более подробно.

1. Белки растительного и животного происхождения представлены гороховыми, соевыми и молочными протеинами. В состав коктейлей и супов Energy Diet входит 18 аминокислот. Важно, что все незаменимые аминокислоты в составе продуктов присутствуют. При их отсутствии или недостаточном потреблении организм перестает расти и нормально функционировать. Красота кожи, волос, умственная активность зависят от регулярного поступления этих полезных веществ.
2. Жиры представлены соевым маслом. В его составе находится самое большое количество витамина Е по сравнению с оливковым и подсолнечным. А, как известно, он является натуральным прогестероном, гормоном, без которого не может нормально формироваться менструальный цикл у женщин. Мужскому организму этот гормон тоже нужен. Из него образуются андрогены (мужские половые гормоны). Высокий уровень линолевой кислоты в масле сои поможет уменьшить рост раковых клеток.
3. Углеводы (декстроза, крахмал и мальтодектрины). Оптимально подобранное их количество в Энерджи Диет позволяет долго не ощущать голод, а образованная энергия не накапливается в виде жировых отложений.
4. Пищевые волокна (инулин цикория и камедь из зерен тары). Клетчатка помогает нормализовать пищеварение, а инулин цикория уменьшает уровень холестерина в крови.
5. Витамины и минералы. В чудо – напиток Энерджи Диет входит 11 минералов и 12 витаминов. Сбалансированное количество витаминов и микроэлементов обеспечивает их дневную норму и помогает организму оставаться тонусе.
6. Ацерола (барбадосская вишня). Натуральный источник аскорбиновой кислоты, незаменима при вирусных заболеваниях, усталости, повышенной физической активности. Маточное молочко (королевское желе) богато витаминами группы В, помогает насыщать органы кислородом, улучшает психо — эмоциональное состояние человека.
7. Комплекс ферментов. Дополнительное содержание ферментов помогает работе желудка, улучшает пищеварение, расщепление и усваивание всех полезных веществ из напитков серии Энерджи Диет.

Разработчики позаботились о людях с аллергией на молочный белок. Только «Омлет » и «Крем- брюле» имеют его в своей основе. Остальные продукты Энерджи Диет полностью от него избавлены или содержат небольшое количество казеината.

На сегодняшний день в продаже на рынке находится несколько коктейлей, супов и каш Энерджи Диет. Они разнообразны по вкусу и каждый человек сможет подобрать себе индивидуально с учетом своих предпочтений. Овощи, фрукты или даже курица – полезность и диетическая ценность не зависят от вкуса. Состав всех коктейлей Энерджи Диет сбалансированный и в нем учтены все необходимые нюансы для поддержания организма во время процесса похудения. Одна порция смеси заменяет прием пищи и это очень удобно. Рассмотрим конкретнее, чем отличаются коктейли друг от друга по составу (содержание всех компонентов указано в одной порции готового продукта).

1. «Ваниль». Коктейль Энерджи Диет имеет сбалансированный состав (белки – 18,9 г, углеводы – 19,1, жиры – 5,9, волокна -2,0), количество фосфора (471,7 мг) больше всего, отличительной чертой напитка стала натуральная высушенная ванильная палочка.
2. Energy Diet «Капучино». Напиток благодаря включенному в состав какао – порошку и экстракту кофе придает тонус и энергию на целый день. Содержание белка находится на уровне 19,7 г, клетчатки -2,8 г, жиров – 6 г, что выше, нежели у коктейля со вкусом «Ваниль», небольшое содержание углеводов (17,4) помогает снизить калорийность порции до 208 ккал.
3. Energy Diet «Клубника». При содержании белков 19 г, углеводов 19,1 г, жиров 6г, пищевых волокон 2 г, состав коктейля дополнительно обогащен натуральной клубникой в гранулах. Технология их приготовления позволила полностью сохранить полезные вещества и вкус свежей ягоды.
4. EnergyDiet «Малина» имеет: белка 18,8 г, углеводов 19,1 г, жиров 5,9 г и клетчатки 2,0. В состав смеси внесен инулин цикория, а яркий цвет напитку придает красная свёкла.
5. Energy Diet «Шоколад» вмещает в себя обезжиренный какао-порошок и самое большое из всех напитков содержание железа(6,7 мг), цинка(4,6 мг), меди(0,6 мг). Количество белка составляет 19,1 г, жиров 5,9 г, клетчатки 3,9г находится в рамках средних показателей среди всех напитков Энерджи Диет, а доза углеводов 16г на порцию готового напитка одна из наименьших.
6. Energy Diet «Банан» Уникальность этого коктейля заключается в камеди акации (гуммиарабик улучшает холестериновый обмен). Комбинация белков 18,9 г, углеводов 20,0 (наибольшее количество из всех смесей), жиров 5,5 г и клетчатки 2,7 только не значительно увеличивает калорийность порции, всего до 211 ккал.
7. Energy Diet «Кофе». Наряду с белком 19,6 г, углеводами 17,8 г, жирами 6,2 г и клетчаткой 2,3г, напиток богат экстрактом натурального кофе. Кофеин придает дополнительную энергию и силу организму.
8. Суп Energy Diet «Курица». В состав входят овощи в разных соотношениях: картофель, капуста брокколи, лук-порей и специи: чеснок, петрушка, куркума. Количество белков 18,5 г, углеводов 17,6 г, жиров 6,4г, пищевых волокон 2,5 г дает возможность с одной порцией супа получить всего 207 ккал.
9. Суп Energy Diet «Грибы». Натуральные сушеные шампиньоны придают вкус этому блюду. По сравнению с коктейлем «Курица» имеет большее содержание белков (19,3г) и меньшее углеводов 17 г, жиров 6,1г и клетчатки 2,1г, но калорийность продукта осталась на уровне 207 ккал.
10. Суп Energy Diet «Овощи». Наличие в составе шпината, томатов, капусты брокколи, лука – порей, моркови, лука репчатого, сельдерея и красного перца позволило уменьшить калорийность до 204 ккал, но уровень белков 19,1 грамм, углеводов 16,6 грамм, жиров 6,1 грамм и пищевых волокон 2,9г удалось сохранить.
11. Суп Energy Diet «Томат». Показатели белка 19,5г, жиров 6,2 г и клетчатки 3,1 являются одними из наибольших в серии коктейлей и супов, но низкий уровень углеводов 15,8 г оставляет калорийность блюда на самом низком уровне вместе с супом «Овощи», а натуральные томаты, входящие в состав продукта, придадут приятный вкус и аромат.
12. Суп Energy Diet «Горох». Суп имеет наименьшие показатели жиров 5,4 г и пищевых волокон 1,7г , а количество белков 19,5г, углеводов 18,2 г и магния 120,2 мг являются одними из наибольших. Содержание гороха 17,5 %, картофеля, лука, шпината придают супу густоту, но при этом он самый не калорийный, всего 203 ккал.
13. Energy Diet «Омлет». За счет наличия в составе яичного порошка коктейль имеет наибольшее количество белка 19,9 г и таких важных микроэлементов как натрий 718,4 мг, калий 1033,5 мг и селена 32,5 мкг.
14. Energy Diet «Каша овсяная». В состав входят настоящих овсяных хлопья и каша Энерджи Диет находится на почетном первом месте по содержанию пищевых волокон 4,6 г и углеводов 25,9 г. Хотя стоит заметить, что белков в ее составе меньше всего 17,8г.

Одна порция коктейля Энерджи Диет по калорийности составляет от 203 (гороховом супе ) до 241 (в овсяной каше) ккал, но этого хватает, чтобы чувствовать себя сытым.  Содержание витаминов и микроэлементов не превзойдет ни одно блюдо, ведь в стакане коктейля Энерджи Диет:

Кальция — как в 2-х стаканах кефира,

Холекальциферола – как в 12 чашках молока,

Аскорбиновой кислоты — как в 0,6 кг баклажанов или 0,3 кг яблок,

Токоферола — как в 0,850 кг творога,

Никотиновая кислота в Энерджи Диет — превышает показатели 1 кг плодов шиповника.

Белок по количественному содержанию равняется белку двух яиц, или 1 литру молока, или в 50 г твердого сыра.

Железа в порции Энерджи Диет как в 0,75 г зеленого горошка, или в 6 стаканах свежего яблочного сока, или в 0,2 кг изюма.

Всех этих продуктов никак не съесть за один раз, а коктейль Энерджи диет помогает пополнить организм всеми полезными веществами, при этом не переедая.

Коктейль Энерджи диет ответы на вопросы диетологом

Пожалуй, только самый ленивый блогер не успел снять видео разоблачения продукции Энерджи диет. К сожалению, ни один из этих людей не является диетологом, тем более врачом, который разбирается в питании и диетологии. Именно по этой причине, мы решили обратиться к главному врачу клиники «Доктор Борменталь» диетологу, психотерапевту Андрею Владимировичу Князькову.

Да, действительно можно. Для этого съесть нужно будет на несколько тысяч калорий. На самом деле, когда мы рассчитываем калорийность нашим пациентам, желающим снизить вес, мы стараемся сделать рацион максимально сбалансированным, но основной принцип современной диетологии — это регулярное питание без больших перерывов между приемом пищи.

К сожалению, в современном мире жизнь, так устроена, что человеку не всегда удается перекусить. Энерджи диет — это продукт, который не заменяет полностью еду, а продукт, который подойдет для одного двух перекусов в те моменты, когда нет возможности поесть.

В составе коктейля используется белок сои, самый дешевый из источников белка, он считается неполноценным. Как следствие использование этих продуктов происходит для разбавления, то есть удешевления продукта, в то время как сам продукт стоит дорого.

Энерджи диет содержит и белки животного происхождения и растительного. Белок сои — это достаточно полноценный полезный белок, так он содержит лецитин, который восстанавливает клетки печени, головного мозга и препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек.

Энерджи диет — это продукт с высоким гликемическим индексом, то есть не подходит для контроля аппетита, контроля сахара в крови. Содержит большое количество крахмала, ежедневное употребление продуктов, вызывает повышенное газообразование за счет брожения в желудке, это правда ?

Энерджи диет содержит и быстрые и медленные углеводы. Быстрые углеводы дают прилив сил практически мгновенно, что в сочетании с белком, они не дают резкого скачка сахара в крови. А самое главное, что продукт содержит медленные углеводы, которые медленно усваиваются, дают длительное насыщение, в частности нейронов головного мозга при умственной нагрузке. Также медленные углеводы помогают восстановить гликоген в мышцах во время физической нагрузки.

Обычные витамины, которые можно купить в аптеке в 5 раз дешевле, витаминов мало и они бессмысленны, так ли это ?

Конечно можно купить витамины в аптеке, но энерджи диет это не набор витаминов, хотя, витамины, микроэлементы то же есть в этом продукте. Основная задача Энерджи диет восполнить дефицит жиров, белков, углеводов, которые могут быть во время диеты в процессе снижения веса. Сделать рацион сбалансированным полезным и вкусным.

Фрукты, ягоды в составе красят свеклой, например, коктейль с малиной, потому, что свекла стоит копейки, а ягоды стоят денег.

В современной пищевой промышленности используются специальные пищевые красители, которые естественно одобрены всеми проверяющими инстанциями. Ярко красный, розовый цвет получают из свеклы либо от черной моркови, подкрашивать соком малины никто не будет, потому что они для этого не предназначены.

Это дешевое спортивное питание.

Их нельзя сравнивать, это абсолютно разные продукты. Спортивное питание — это источник протеина, белка для наращивания мышечной массы. Энерджи диет — это продукт, который делает наш рацион сбалансированным и вкусным.

Питание — это основа здоровья, стройности, красоты и долголетия. Во время снижения веса, очень важно знать калорийность своего рациона, благодаря которым организм будет сжигать жир. Важно, чтобы рацион во время похудения был сбалансирован, регулярным, состоял из разных продуктов, которые необходимы для нашего организма.

Энерджи диет — это один из тех немногих продуктов на рынке, который действительно можно назвать здоровым, сбалансированным питанием.

Ознакомиться со всей линейкой Energy Diet можно в официальном магазине NL International

Состав Энерджи диет в видео

Начинайте корректировать вес с любого дня!

Не нужно ждать новой недели или месяца.
Не получилось сегодня — стартуй завтра снова!
Постепенно почувствуешь, что злишься на себя, жир весящий с боков тебе реально надоел, апельсиновая корка покрывает не только зад. И вот он пресвятой момент, ты берёшься за себя, ибо отражение в зеркале ну просто не выносимо).

• 3 раза в день Энерджи диет, правильно сбалансированный по КБЖУ, 200 ккал на порцию, пища в жидком виде которая моментально усваивается;
• 2-3 порции правильной еды ( правильной это не значит сидеть на грудке и гречке;

Что нужно купить для коррекции веса ?

• На 2 недели нужно 3 коробки Energy Smart или Energy Diet + Drain Effect;
• На месяц диеты — 6 коробок Energy Smart или 6 банок Energy Diet ( или смиксовать и то и то) + Drain  Effect;
• Шейкер для приготовления коктейля;

Энерджи диет отзывы

Меня охватывал оцепеняющий ужас от того, что скоро декрет и опять я буду дома сидеть и жиреть дальше. Поверьте это так бы и было ! Опыт есть, беременна была все таки 2 раз Дак вот, зайдя в офис первое, что я увидела это куча красивых и довольных людей…. Я думала: блин, чо они такие все радостные ?

Но я тогда не понимала и даже представления не имела куда я попала. Я ушла от туда с чётким ощущением, того, что я хочу вернуться опять в это место. Там я почувствовала себя комфортно и счастливо.  Тут то все и началось! Я не понимала, что все носятся с этим шейкерами ? Что за чудо «зелье» они пьют ? И главное все такие счастливые. Вы можете не верить, но факт ! Теперь и я пью это «зелье» и бегаю счастливая.

После родов я очень хотела похудеть и привести себя в порядок! Тем более меня окружала толпа красивых девочек ! Дождалась пока малышка окрепнет и когда ей было 3 месяца, начала пить энерджидиетсмарт, помню купила микс и до сих пор его обожаю. Конечно у меня все стало получаться, вес стал уходить и таять, как снежинка в ладони!

Но главное, что с ним стали таять мои комплексы (а их было выше крыши), низкая самооценка (кто и когда мне ее занизил ?), нелюбовь к себе и своему телу, болячки и т.д. На их место приходили уверенность, открытость, любовь к себе, уважение своего тела и благодарность себе и миру за все, что происходит со мной !

Что я хотела сказать этим постом, купив лишь одну коробку этих коктейле , я и предположить не могла, что моя жизнь будет меняться на 360 градусов ! Причём в лучшую сторону! Я вместо с ними приобрела, то, что когда то растеряла на пути ! И эта находка для меня бесценна.

Тег: Энерджи диет

Коктейль Энерджи диет — что это такое и в чем польза

Содержание статьи

Часто проблема избыточного веса не дает покоя ни женщинам, ни мужчинам. Дабы помочь им в этой нелегкой проблеме разработан уникальный продукт, питаясь которым, можно избавиться от пресловутых лишних кило.

Речь идет о таком продукте, как  коктейль Энерджи диет (ЭД). Это специальный питательный комплекс, разработанный для тех, кто любит заниматься спортом и людей, которые ведут не слишком подвижный образ жизни.

Коктейль Энеджи диет – общие сведения

Коктейль Энеджи диет – это правильное питание, дающее возможность очистить свой организм от зашлакованности, насыщение каждой клеточки полезными витаминами, минералами, клетчаткой и прочими элементами.

Здесь есть небольшой минус – процесс избавления от лишнего веса протекает медленно, но есть и огромны плюс – кожа не обвисает, а медленно сокращается, не добавляя лишних морщин и складок.

Как действует на организм чудо коктейль  Энерджи диет? Данная диета помогает легко рассчитать потребляемые за сутки калории и получить необходимую порцию полезных веществ.

Коктейлей есть несколько видов, их можно сочетать, чтобы получить новый, оригинальный вкус. Также, смешивание коктейлей сделает процесс похудения более разнообразным и вкусным.

ЭД богат на клетчатку, что позволяет долгое время не испытывать голод. Для начала, попробуем заменить завтрак, обед либо ужин приемом полезного коктейля, это поможет постепенно контролировать желание постоянно поглощать высококалорийную пищу.

Где взять коктейль Энерджи? Лучше всего приобретать его на специальных сайтах, где специалисты смогут проконсультировать вас по всем вопросам.

Коктейль Энерджи диет — состав

Данный коктейль способен дать взрослому человеку целый комплекс полезных веществ.

• Белок. Здесь есть и его животная часть (молочная составляющая) и растительная (в коктейле она представлена в основном бобовыми – соя, горох).
• Аминокислоты. Здесь их просто в избытке, целых восемнадцать.
• Жиры.
• Соевое масло.
• Витамин Е1, его редко можно встретить в продуктах, но в данном ЭД он присутствует.
• Линолиевая кислота. Она активно борется предотвращением появления раковых клеток.
• Углеводы.
• Глюкоза.

Чего же нет в Энерджи диет? Здесь точно не найти вредного холестерина, который забивает клетки, провоцирует образование тромбов.

В чем польза коктейля

Отличный, сбалансированный продукт способен мгновенно снять усталость, привести в тонус мышцы, поддерживает микрофлору в кишечнике и отлично его очищает.

Также коктейль Энерджи диет включает  в состав  такой компонент, как карибская вишня или ацерол, она настоящий рекордсмен по витамину С. Именно благодаря этому компоненту сопротивляемость организма вырастает в разы, стабилизируется эмоциональный фон, лучше становится сон.

Не забудем рассказать и о комплексе ферментов, которые включены в состав ЭД. Они помогают усвоению белка, как растительного, так и животного происхождения.

Коктейль Энерджи диет — правила приема

Начнем, пожалуй, с первых трех или пяти дней.

1 этап. Он активизирует механизм избавления от избыточного веса. Здесь главная цель – кардинально поменять рацион, восполнить организм недостающими витаминами и минералами. Длится этот этап – 3 дня. За сутки необходимо принимать четыре или пять порций энерджи. После приема коктейля необходимо выпить стакан водички.

В процессе диеты можно принимать кабачки, сладкий перец, грибы, баклажаны,  капусту, свеклу, лук, помидоры, редис и прочие овощи.

Также разрешен легкий суп, с минимальным количеством соли. А салатики желательно заправлять соевым соусом. Чай и другие напитки пьем без сахара.

2 этап. Он уже закрепляет результат. Здесь ЭД принимается 1- 2 раза в день. Обязательно употребление его на ужин.

Продукты,  которые разрешены к употреблению:

• креветки, краб, рыба;
• диетическое мясо: кролик, курица, индейка, говядина;
• можно включить в рацион — сыр обезжиренный, яйца.

Если первые несколько дней организм вел себя нормально, не было никакого дискомфорта, то период принятия коктейля необходимо продеть до трех – четырех недель. Первый этап будет длиться первые две недели, соответственно, второй этап – еще две недели.

Результат будет потрясающим, человек помолодеет, похудеет, его самочувствие значительно улучшится, главное, соблюдать все правила – во всяком случае, именно так утверждают производители, выпускающие коктейль Энерджи диет.

Калорийность Коктейль Energy Diet Smart Vanilla caramel (NL). Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Коктейль Energy Diet Smart Манго — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

Коктейли линейки Energy Diet Smart представляют собой серию дополнительных продуктов сбалансированного питания. Энерджи Диет со вкусом манго – тропический коктейль для поклонников спелого тайского манго. Упаковка содержит 15 порционных пакетиков. Каждый пакетик-саше – это герметичная упаковка с удобным надрезом для быстрого открывания. Продукт не является лекарством.

Калорийность коктейля Energy Diet Smart Манго

Калорийность коктейля Energy Diet Smart со вкусом манго составляет 660 ккал на 100 грамм продукта. В 1 порции (30 грамм) содержится 198 ккал, 22 грамма белка, 5 грамм жира и 15 грамм углеводов.

Состав коктейля Energy Diet Smart Манго

Для изготовления используются: Multiprotein Complex (изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), витаминно-минеральный комплекс, лецитин, палатиноза, мальтодекстрин, инулин, волокна пищевые цитрусовые, ароматизаторы (манго, сливочный), стабилизаторы: камедь целлюлозы, камедь тары; бета-каротин (краситель), Enzyme Complex (бромелайн, папаин), подсластитель (цикламат натрия, сахаринат натрия), натуральный краситель «Карамель», экстракт гриффонии.

Состав витаминно-минерального комплекса: калия цитрат, трикальцийфосфат, магния цитрат, железа фумарат, кремния диоксид, витамин С, цинка цитрат, витамины Е, РР, марганца аспарагинат, витамины В5, А, меди аспарагинат, витамины В6, D3, В1, В12, хрома пиколинат, витамины В2, В9, калия йодид, биотин.

Питательность одной порции с молоком 1,5% жирности: калории – 198, белков – 22 г, жиров – 5 г, углеводов – 15 г.

Коктейль Energy Diet Smart Манго в похудении и спорте

Как указывает производитель, одна порция Энерджи Диет Манго содержит сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатку, а также 12 витаминов и 11 минералов, необходимых для здорового питания (calorizator). Благодаря употреблению данного продукта по рекомендуемой схеме (в упаковке имеется листок-вкладыш) можно контролировать аппетит, что позволяет добиться положительных результатов в снижении лишнего веса. Также коктейли подходят для включения в рацион людей, активно занимающихся спортом.

Способ приготовления коктейля Energy Diet Smart Манго

В отличие от стандартных упаковок протеина с мерными ложками, коктейли Energy Diet выпускаются порционными пакетиками. Это позволяет точно отмерить порцию продукта на один прием, а также брать с собой на работу или в дорогу.

Как рекомендует производитель, коктейль следует размешивать в 200 мл молока 1,5%-жирности. Для этого в шейкер требуется налить молоко, всыпать содержимое одного саше, закрыть крышку и встряхнуть до полного растворения.

Противопоказания к применению коктейля Energy Diet Smart Манго

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед началом применения продукта следует проконсультироваться с врачом.

Что такое судорога?

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

причины, симптомы и методы лечения

Мышечные сокращения беспокоят многих, они могут затрагивать икры, стопы, бёдра. Судороги в ногах проявляются особенно часто, сопровождаясь нестерпимой болью. Для того чтобы избавиться от спазмов конечностей, нужно определить причину нарушения.

Характеристика спазмов

Нервные импульсы регулируют сокращения мышц. Функционирование скелетных мышц зависит от мозговой активности и является произвольным. Когда мускул напрягается непроизвольно, происходит судорога. Движение на поражённом участке ограничивается. Судороги фиксируются при изменении электролитного кровяного состава, нехватке питательных веществ, участвующих в функционировании нервно-мышечного аппарата.

Судороги – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. Напряжение способно продолжаться от 30 секунд до 3 минут. Болевой синдром проходит после полного расслабления мускула. Различают тонические спазмы, при которых фиксируется длительный болевой синдром, и клонические – непродолжительные сокращения, сменяющиеся расслаблением. Судороги в ногах относятся к тонической группе, могут возникать в стопах, голени, пальцах и икрах ног.

Для человека наиболее опасны генерализованные судороги, когда одновременно сокращаются все мускулы, человек теряет сознание. Подобное состояние могут вызвать опухоли головного мозга. Такие спазмы возникают вследствие тяжёлых заболеваний и требуют срочной врачебной помощи.

От спазмолитических приступов страдают люди разного возраста и пола. Люди старшей возрастной группы наиболее подвержены спазмам. Это объясняется малоподвижным образом жизни и развитием процессов старения. Кроме того, пожилые принимают много медикаментозных средств, побочными эффектами которых становятся спазмы.

Большое значение имеет род занятий человека. Судороги чаще возникают у грузчиков, спортсменов.

Судороги в ногах часто возникают ночью. Это объясняется замедлением кровообращения, неудобной позой во сне и повышенной активностью мозга, вызванной сновидениями. Систематические ночные судороги в ногах сигнализируют о дефиците кальция, калия в организме. Спазмолитические приступы могут возникать и по утрам, когда мышцы резко включаются в работу.

Причины возникновения

К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:

• Дефицит витамина D, магния, калия, который провоцирует однообразное питание, злоупотребление кофеина, алкоголя, никотина. Такое состояние нарушает процесс передачи импульсов к мышцам.
• Обезвоживание. Чрезмерное потоотделение эвакуирует из организма микроэлементы, участвующие в мышечном функционировании. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно во время интенсивных спортивных мероприятий.
• Температурные колебания. Переохлаждение при купании в водоёме либо во время нахождения на сильном морозе приводит к сокращению мышц конечностей, появляются судороги в ногах.
• Физическая активность. Сильное напряжение во время тренировки, неправильно распространённая нагрузка, отсутствие разогрева перед занятиями вызывает перенапряжение одной мышечной группы. Чтобы не допустить судороги ног, нужно чередовать расслабление с нагрузкой.
• Заболевания. Нарушенный метаболизм, сосудистые патологии, травмы ног провоцируют судороги. В таких ситуациях требуется помощь специалиста.
• Стресс. Эмоциональное перенапряжение воздействует на нервные окончания, которые регулируют сокращение мышц. Избыточной синтез гормона стресса вызывает дефицит микроэлементов, необходимых для правильного мышечного функционирования.

Недостаток элементов, требуемых для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата, провоцируется приёмом адсорбентов, мочегонных препаратов. Медикаменты подобного действия препятствуют правильному усвоению кальция и магния. Средства мочегонного действия вымывают калий. Дефицит описанных элементов нарушает работу мышечной системы, провоцируя судороги. Косолапость способствует спазмированию икроножных мышц. Пятка отклоняется внутрь, искривляя голеностопный сустав.

В период беременности женщины чаще обычного жалуются на спазмы конечностей. Это связано как с недостатком важных микроэлементов, так и с ухудшенным кровоснабжением ног.

Повышение температуры тела выше 39 °С вызывает фебрильный судорожный приступ. Такое состояние наиболее часто фиксируется у детей.

Если спазмы появляются редко, причин для беспокойства нет. На это может повлиять неправильное положение тела, которое приводит к зажатию нерва. Но частое онемение свидетельствует о нездоровых процессах, протекающих в организме.

Систематические спазмы могут быть вызваны эпилепсией, тяжёлыми психическими нарушениями, варикозным расширением вен, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Патологии почек, щитовидной железы, радикулит, плоскостопие также могут спровоцировать приступы.

Возможные осложнения

В результате нарушения сердечной и лёгочной деятельности судороги могут привести к смерти. В тяжёлых случаях судорожный синдром провоцирует:

• остановку сердца;
• аритмию;
• разрыв мышечного волокна;
• отёк лёгких;
• кровоизлияние головного мозга;
• перелом позвоночного столба;
• травмы в результате потери сознания.

Концентрация калия и молочной кислоты увеличивается при мышечных спазмах. Такое повышение приводит к сбоям сердечного ритма.

Терапевтические методы

Лечение судорог ног должно начинаться с поиска причин, вызвавших расстройство. После постановки диагноза будет учитываться характер основного заболевания.

При дефиците полезных веществ пациентам обычно назначают витамины Е, В, D. Элементы восстанавливают здоровое мышечное функционирование.

Если причиной мышечных спазмов является приём фармакологических препаратов, то необходима замена средства на аналогичное. При употреблении мочегонных препаратов больному необходимо дополнительно принимать калий.

При нарушениях метаболизма и эндокринных заболеваниях требуется урегулировать гормональный фон. В таких ситуациях нужно обратиться к эндокринологу.

Если диагностировано варикозное расширение вен, то рекомендуется использовать средства, укрепляющие сосудистые стенки. Только врач может назначить подходящий препарат.

При возникновении судорог на фоне эпилепсии нужно уложить больного на бок, чтобы не допустить блокировки воздухоносных путей рвотными массами. Также необходимо поместить твёрдый предмет между зубами пострадавшего, эта мера позволит избежать прикуса языка.

Медикаментозное лечение

Судороги в ногах – симптом, сопровождающий заболевание. Не существует лекарств, избавляющих от спазмов. Чтобы устранить болевой синдром, нужно вылечить основную болезнь.

В качестве первой помощи при подёргивании мышцы можно использовать Аспирин, таблетка улучшит микроциркуляционные процессы в сосудах конечностей.

Наиболее распространённой причиной онемения является дефицит витаминно-минеральных элементов. Для предупреждения и лечения ночных судорог врачи рекомендуют препараты, содержащие магний: Мидокалм, Баклофен, Натур Калм.

Важно! Если сводит ноги судорогой, в качестве первой помощи можно использовать Финалгон. Мазь мгновенно избавляет от болезненного синдрома.

Врачи рекомендуют пациентам, страдающим от частных судорог ног, принимать растительные средства седативной направленности. Натуральные травяные лекарства устраняют переутомление, нервную возбудимость, усталость – почему и возникают судороги.

Витаминно-минеральные комплексы восполняют нехватку питательных веществ: Магне-В6, Компливит, Кальций Д3 Никомед, Алфавит. Подобные препараты разрешается принимать в любом возрасте: как ребёнку, так и пожилому человеку. Приём витаминных комплексов предупреждает развитие дефицита микроэлементов. Выбор витаминов должен осуществляться врачом.

Физическая активность

Чтобы облегчить мышечные подёргивания в домашних условиях, можно прибегнуть к выполнению особого комплекса упражнений. Гимнастические движения устранят болезненность, сократят частоту спазмов.

Если свело ногу, необходимо выполнять следующие движения:

• лёжа на спине нужно вытянуть конечности и оттянуть ступни назад;
• выполнить упражнение «велосипед»;
• разместить руки вдоль туловища и поочерёдно поднимать ноги вверх, потягивая их на себя;
• подниматься на носочки 10 раз;
• в положении сидя нужно вращать стопами.

Совет! Если начинает сводить стопу, нужно потянуть большой палец ноги на себя. Это поможет купировать мышечный спазм.

Перед сном рекомендуется обливать ноги сначала холодной, а затем горячей водой. Контраст температур улучшает микроциркуляцию крови.

Нетрадиционная медицина

Лечить судороги ног можно с помощью народных средств, которые способны уменьшить частоту проявления спазмов.

Если свело ноги, поможет компресс из мёда, который ставится на место онемения на полчаса. Этот рецепт можно применять и для детей.

Пожилым людям при варикозном расширении вен рекомендуется растирать поражённые сосуды раствором из яблочного уксуса. Делается такой раствор из 2 столовых ложек эссенции и 200 мл тёплой воды. Продолжительность курса лечения – месяц.

Для предупреждения ночных судорог можно приготовить лечебную смесь, состоящую из чайной ложки скипидара, одного куриного желтка и столовой ложки уксуса. Необходимо держать компресс на протяжении ночи.

Вазелиновая мазь эффективно борется со спазмами ног. Требуется смешать 2 ложки сырья с соком чистотела. Следует наносить средство в момент болезненного синдрома.

При частых спазмолитических приступах помогает отвар из гусиной лапчатки. Нужно добавить 4 столовые ложки травы к литру кипячёной воды, варить раствор на медленном огне. Рекомендуется пить лекарство несколько раз в день.

Профилактика спазмолитических приступов

Чтобы не допустить сокращения мышц, нужно употреблять много зелени, овощей, бобовых, сухофруктов, морепродуктов, творога, сыра. Подобные продукты богаты питательными веществами, необходимыми для правильной работы мышечной системы.

Для минимизации риска развития спазмов нужно соблюдать определённые правила:

• людям старше 40 лет нельзя перенагружать конечности;
• сократить потребление кофеинсодержащих напитков, кондитерских изделий, газированных напитков;
• отказаться от курения;
• скорректировать рацион питания, обогатив меню магнием, кальцием;
• при отсутствии варикозного расширения вен нужно выполнять гимнастику, растирать стопы;
• перед сном следует принимать контрастные ванночки для стоп;
• рекомендуется спать в тёплых носках;
• избегать эмоционального перенапряжения.

Также полезно массажировать ноги. Массаж способствует улучшению кровообращения, расслаблению конечностей. Большое значение имеет обувь. Она должна производиться из натуральных материалов, быть удобной.

Заключение

Спазмы в ногах – неприятное явление, нарушающее привычный образ жизни и здоровый сон. Выполнение несложных упражнений и изменение рациона питания поможет избавиться от расстройства. Систематические спазмы могут свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем. При постоянных мышечных сокращениях рекомендуется обратиться к врачу.

Судороги в ногах: лечение и профилактика

Обращение к врачу необходимо при регулярных судорогах в ногах: лечение назначается специалистом после диагностирования патологии. Если спазмы носят разовый характер и не причиняют беспокойства, можно обойтись и народными методами.

Судороги. Физиологические предпосылки возникновения

Мышечная ткань сокращается под действием нервных импульсов, посылаемых головным мозгом. Это произвольный процесс. Но если начинается непроизвольное сокращение, наступает судорога. Подобное явление чаще всего наблюдается в икроножных мышцах, которые находятся в области голени. Данное состояние человеку, далекому от медицины, более знакомо под термином «ногу свело».

Предпосылками к судорогам нижних конечностей служат недостаточное обеспечение мышечной ткани кислородом или нехватка питательных веществ.

Чаще всего кислород не поступает в мышцы из-за сдавливания сосудов, по которым течет кровь. Это может быть разовым явлением, которое не представляет опасности, или регулярным. Последнее встречается при наличии в организме патологий кровеносной системы.

Недостаток питательных веществ связан с рационом человека. Если пища не сбалансирована, организм не получает с ней необходимые микроэлементы, страдают все органы и системы, в т. ч. и мышцы.

судороги наблюдаются чаще всего в икроножных мышцах, находящихся в области голени

Механизм возникновения

Сокращение миоцитов (мышечных клеток) происходит благодаря наличию аппарата, состоящего из белков, взаимосвязь которых осуществляется под действием импульса, идущего из головного мозга. Этот сигнал попадает в нервные волокна, в результате чего активируется выход кальция из цистерн (специальных клеток), который и заставляет сближаться нити белков. Нарушение любого звена данной цепочки провоцирует начало спазмов.

Причины возникновения судорог

Судороги ног и рук не возникают сами по себе. Есть много причин тому, что нарушается работа мышц. Среди основных:

• болезни спинного и головного мозга, вызванные инфекциями;
• патологии центральной нервной системы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• доброкачественные и злокачественные новообразования головного мозга;
• дефицит калия, магния, кальция, ведущее к нарушению водно-солевого баланса;
• недостаток витамина B6;
• гипогликемия;
• наследственность.

У детей и подростков

Причинами возникновения непроизвольного сокращения мышц у детей и подростков могут быть:

• черепно-мозговые травмы, перенесенные в перинатальном возрасте;
• эпилепсия;
• недавно проведенная вакцинация;
• высокая температура;
• дисбаланс витаминов и минералов.

судороги не появляются сами по себе, существует множество причин возникновения патологии

У здоровых людей

Судороги у здоровых людей возможны при:

• пребывании в одном положении в течение длительного времени;
• тяжелых физических нагрузках или их недостатке;
• длительном нахождении в холодной воде;
• приеме алкоголя в больших дозах;
• злоупотреблении табака.

При беременности

Нехватка витаминов и минералов является основной причиной появления судорог у беременных. К непроизвольному сокращению мышц в период ожидания ребенка может привести употребление большого количества напитков, содержащих кофеин.

Причинами судорог у беременных являются пониженное содержание сахара в крови, анемия, варикоз.

Медикаментозная терапия спазмов

У врачей пока нет единого мнения, как лечить судороги, возникающие в нижних конечностях. Чаще всего выбирается комплексная терапия, включающая обезболивающие и венотонизирующие медикаментозные средства, а также поливитамины, в состав которых входят магний и калий.

Когда сводит ноги судорогой, возникает боль. Но длится она недолго — 2-3 минуты. Пить обезболивающие в эти моменты не имеет смысла. Но в составе комплексного лечения возможен прием Анальгина или Парацетамола, т. к. эти медикаменты обладают умеренными обезболивающими свойствами. Нередко врачи рекомендуют Аспирин. Под его действием улучшается кровоток (благодаря способности разжижать кровь). Этот препарат помогает еще и тем, что способствует избавлению от боли.

Лечение судороги не обходится без приема поливитаминных средств. В их составе присутствуют кальций, калий и магний, которые требуются для здоровья мышечной ткани. Данные микроэлементы содержатся в разных препаратах. Часто врачи рекомендуют Аспаркам или Магнерот.

Дозировка калия и магния в Аспаркаме как нельзя лучше подходит при появлении судорог у пожилых людей. Но врачи могут назначить препарат пациентам любого возраста. Специалист, учитывая состояние больного, подбирает индивидуальный курс приема лекарства. Аспаркам неплохо переносится пациентами, но иногда в период лечения они жалуются на тошноту и боль в животе.

Магнерот может назначаться от судорог в ногах, т. к. восполняет недостаток магния в организме. Прием препарата длится не менее 1 месяца, но улучшение состояния пациент чувствует уже через несколько дней после начала терапии.

При непроизвольных мышечных сокращениях рекомендуется принимать и другие препараты с минералами:

• Панангин, содержащий легкоусвояемый калий и магний;
• Кальций Д3 Никомед, в состав которого входят не только минералы, но и витамин D;
• Магне B6, включающий пиридоксин, способствующий лучшему усвоению магния;
• Компливит, Витрум и др.

для устранения данных симптомов при варикозном расширении вен используют венотонизирующие препараты

От судороги в ногах у пациентов, страдающих варикозным расширением вен, помогают венотонизирующие препараты:

1. Троксерутин, Троксевазин. Выпускаются в форме таблеток и средств для наружного применения (мази, гели). Назначаются врачом в качестве средств, тонизирующих состояние вен. Препараты устраняют боль, отечность, тяжесть, судороги. Доктор может порекомендовать одновременное использование таблеток и мази (геля).
2. Диосмин. Выпускается в виде таблеток, принимая которые в течение 2 месяцев пациент может надолго забыть о спазмах в ногах, вызванных нарушением венозного оттока. Под действием препарата укрепляются сосудистые стенки, нормализуется ток крови. Медикамент хорошо помогает тем, кого мучают судороги по ночам.
3. Хинидин. Назначается врачами в редких случаях, т. к. содержит хинин — вещество, применяемое в лечении малярии. Хинидин опасен тем, что имеет много противопоказаний и часто дает побочные эффекты. Дозировка подбирается доктором индивидуально для каждого пациента. Самостоятельный прием запрещен.
4. Детралекс, Венарус. Аналоги, назначаемые врачами чаще всего. Применяются в лечении от судорог, вызванных варикозом. Выпускаются и в виде средств для перорального приема (таблетки, капсулы), и в форме мази, крема, геля для наружного нанесения. Действие лекарств направлено на устранение застоя крови, улучшение процессов обмена в венах. Медикаменты могут использоваться для профилактики судорог.

Фармацевтическая промышленность выпускает специальные противосудорожные препараты, но при судорогах нижних конечностей, не связанных с эпилепсией, нервными расстройствами и рядом других заболеваний, их использовать нельзя. К этой группе относятся барбитураты, лекарства на основе вальпроевой кислоты или бензодиазепина. Это сильнодействующие препараты. Их может назначить только врач.

народная медицина рассматривает различные способы лечения данной патологии

Лечение народными средствами

Как избавиться от судорог, подскажет народная медицина. В ее арсенале много рецептов, которые можно использовать в домашних условиях.

Наиболее популярным среди народных средств при судорогах являются отвары лекарственных растений:

1. Листья липы (50 г) тщательно измельчаются любым удобным способом и заливаются кипятком (200 мл). Средство настаивается в течение 20-25 минут и процеживается. Рекомендуется принимать по 50 мл утром, в обед и вечером.
2. Адонис не часто используется народными целителями. Но эта трава помогает эффективно бороться с судорогой в ногах. Приобретенный в аптеке адонис следует приготовить в соответствии с инструкцией, указанной на упаковке, и принимать по 1 ст. л. утром и вечером.
3. Лечить судороги ног в домашних условиях можно семенами полыни. 1 ч. л. сырья заливается 1 ст. л. оливкового масла и настаивается 8 часов. Емкость с настоем надо хранить в темном месте. Рекомендуется принимать по 2 капли 3 раза в день. Есть и другой рецепт с этим растением. Корни полыни тщательно очищаются и промываются в холодной воде, измельчаются и заливаются 500 мл пива. Смесь необходимо довести до кипения и остудить. Принимать по 2-3 ст. л. 3 раза в день.
4. Еще одной травой от спазмов является крестовник широколистный. Из его корней можно приготовить настой и принимать каждый день по 2 ст. л. 3 раза в сутки. Можно настоять корни на спирту из расчета 25 г сырья на 100 мл водки. Принимать можно по 1 ст. л. 1 раз в день.
5. В аптеках предлагаются сборы целебных растений для лечения судорог народными средствами. В их состав входят ландыш, барбарис, хмель и др. Готовить отвары следует в соответствии с указаниями производителя, которые напечатаны на упаковке.

Народные средства от спазмов включают и рецепты для приготовления наружных препаратов. Мазь против судорог в ногах готовится из куриного белка (3 шт.) и шафрана (10 г). Компоненты смешиваются, наносятся на бинт, которым следует забинтовать место частого появления судорог.

в арсенале народной медицины много рецептов лечения патологии в домашних условиях

В лечении народными средствами часто используется лимон. Помогает цитрус и при проблемах с мышечными спазмами. Перед сном надо смазать ступни и голень соком фрукта и дать высохнуть. Курс терапии длится не менее 2 недель.

Перед сном можно смазывать ступни яблочным уксусом.

Что делать, если случились судороги в воде

Если спазм мышц возник во время купания, не следует поддаваться панике. Лучшее средство от судорог в ногах — массаж. Но сперва следует потянуть рукой на себя пальцы ног, второй рукой надо помассировать икру.

Первая помощь

Если необходимо оказать первую помощь человеку, у которого свело ногу, необходимо придерживаться следующего алгоритма действий:

• вытащить пострадавшего на сушу, дать ему попить и положить на спину;
• растянуть и разогреть мышцу, размять ее, сделать массаж;
• оставить человека в покое, чтобы восстановилось кровообращение.

Что предпринять при ночных мышечных спазмах

При регулярно возникающих ночных спазмах необходимо обратиться к врачу, т. к. следует выяснить причину патологии. Это может сделать специалист. Он же назначит курс терапии.

Если же судороги появляются изредка, можно попробовать лечение мышц ног народными средствами. Эффективен отвар луковой шелухи. Его рекомендуется пить на ночь.

При необходимости снять разовый приступ можно походить по холодному полу, т. к. это усиливает кровообращение. Да и смена положения тела тоже пойдет на пользу. Еще один способ — сделать самомассаж.

лучшей профилактикой появления судорог в ногах является сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, и здоровый образ жизни

Профилактика

Избежать непроизвольного сокращения мышц помогут профилактические мероприятия. Так, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание при судорогах должно быть сбалансированным. Необходимо ввести в меню продукты, содержащие кальций и магний: творог, молоко, бананы и др. Врачи советуют пить больше чистой воды без газа и отказаться от алкогольных напитков.

Рекомендуется носить удобную обувь, больше гулять пешком, заниматься посильными физическими упражнениями, спать в теплых носках.

Нерина Ортон из Бирмингема, Великобритания, мечтает иметь самую тонкую талию в мире. Ей всего 22 года, и, поскольку сейчас окружность её талии составляет всего 40 см, она на пути к достижению своей мечты.

Нерина носит корсет с 14-ти лет. Правда, её навязчивая идея связана с риском для здоровья: тело женщины адаптировалось к постоянному ношению корсета, и каждый раз, когда она снимает его, то чувствует, как её кишечник двигается, пытаясь занять естественное положение.

Нерина работает танцовщицей на шоу бурлеска. Корсет она не снимает даже на ночь: в то время как многие люди предпочитают удобные пижамы, Нерина спит в корсете. Без корсета же окружность её талии составляет 56 см.

Её цель — побить рекорд Кэти Юнг.

2. Кэти Юнг

Американка Кэти Юнг родилась в 1937-м году. Рост Юнг — 165 см, окружность её талии в корсете составляет 38,1 см, а без корсета — 53 см. Её энтузиазм вызван любовью к викторианской моде, так что в возрасте 38 лет она начала носить утягивающие талию пояса, и её 66-сантиметровая талия постепенно стала уже. Однако она никогда не делала никаких операций, чтобы талия стала меньше.

В настоящее время Кэти Юнг принадлежит рекорд обладательницы самой тонкой талии в мире у живого человека. Её талия примерно такого же размера, как баночка из-под майонеза.

3. Мишель Коебке

Для большинства из нас тонкая талия является результатом тщательной диеты и многочисленных физических упражнений. Но не для 24-летней Мишель Коебке: её талия уменьшилась с 64-х см до 40 см в результате ношения корсета каждый день в течение трёх лет даже во время сна. Несмотря на то, что её талия меньше, чем у большинства супермоделей, немка желает уменьшить её до рекордных 38 см.

Тем не менее, тонкая талия уже повредила её здоровье: Мишель уже с трудом может встать, так как из-за корсета атрофировались мышцы спины и живота. Её живот настолько плоский, что она не может есть нормальную пищу и вместо этого принимает пищу небольшими порциями 10 раз в день.

Для сравнения, женщины в среднем обладают талией 84,9 см.

4. Этель Грейнджер

Этель Грейнджер обладала самой маленькой талией в мире — 33 см. Однако такая тонкая талия не была для неё естественной — на женщину оказал влияние её муж, Уильям Грейнджер, одержимый идеей осиной талии у женщин.

После нескольких лет ношения корсета Этель обрела талию в 33 см и попала в «Книгу рекордов Гиннеса». Её визитной карточкой являлся пирсинг на лице.

5. Йоана Спангенберг

Нет, это не фотошоп и не операция — 50-сантиметровая талия румынской модели Йоаны Спангенберг вполне естественна.

Рост 30-летней Йоаны 167 см, вес — 38 кг. Она утверждает, что ест три раза в день и не отказывает себе в жирной пище вроде чипсов, пиццы и шашлыков. Когда ей было 13 лет, многие её друзья могли сомкнуть руки на её 38-сантиметровой талии.

Йоана говорит, что пытается поправиться, специально ест сладости, но безуспешно.

6. Энн Уорд

Во время появления на шоу студентке из Далласа, штат Техас, было 19 лет.

7. Ди́та фон Тиз

В 2012-м году Дита фон Тиз отпраздновала свой 40-й день рождения. «Королева бурлеска», бывшая женой рок-певца Мэрилина Мэнсона с 2005-го по 2007-й год, считает, что она находится в лучшей форме, чем в 20 лет.

Рост звезды составляет всего 162 см, а вес — около 50-ти кг. Она объясняет, что поддерживает свою 55-сантиметровую талию благодаря здоровому питанию. Дита редко пьёт, избегает мучного и каждое утро употребляет овощной коктейль из ингредиентов, включающих петрушку, кинзу и шпинат. Также она ежедневно выполняет физические упражнения и носит корсет с 18-ти лет.

8. Валерия Лукьянова

Валерия Лукьянова является самопровозглашенной «самой известной женщиной» в рунете. Несколько лет назад 21-летняя украинка произвела фурор в родной Украине и соседней России благодаря своему сходству с куклой Барби.

После того, как первые её фотографии начали появляться в сети, заинтересовавшиеся люди стали копаться в её старых профилях в социальных сетях — так был составлен каталог всех операций, которые она претерпела, от пластической операции по изменению формы носа до удаления рёбер для снижения объёма талии. И её талия, безусловно, очень тонкая.

Самая тонкая талия Великобритании (10 фото)

Девушку зовут Нерина Ортон, ей 22 года и она из Бирмингема, Великобритания.
Она мечтает стать обладательницей самой тонкой талии в мире, у нее есть все шансы.
Сейчас размер ее талии в обхвате — 40 сантиметров.

22-летняя студентка Нерина Ортон находится «в двух сантиметрах» от мирового рекорда, принадлежащего американке Кэти Юнг, талия которой составляла 38 сантиметров. Британка так хочет побить этот рекорд, что даже спит в своем корсете и снимает его, только когда принимает душ.
На фотографии:: Британка Нерина Ортон, обладательница самой узкой талии в Великобритании, позирует у себя дома в Бирмингеме, 2 октября 2012 года.
Автор: John Robertson / Barcroft Media

Нерина Ортон – танцовщица бурлеска. Она начала носить корсет в возрасте 14 лет, тренируя свою талию, чтобы сжать ее до размера в 35 сантиметров. Нерина владеет невероятным количеством корсетов. Ее коллекция из 78 штук оценивается в 15 000 фунтов стерлингов.

«Мне удалось убрать 20 сантиметров с моей талии, но я знаю, что может занять до года, чтобы убрать пару сантиметров, — говорит Нерина Ортон. — Ношение корсета заставляет меня чувствовать себя очень женственно, и это отличный способ для худых девушек получить бедра».

В день Нерина принимает шесть маленьких порций пищи, чтобы ее живот не надувался, а два раза в год она делает рентген, чтобы убедиться, что ее тело справляется с корсетом.

«Когда я впервые начала носить корсет, я несколько дней была практически в агонии. Это больно, как в аду, и на моих бедрах, где натирал корсет, образовались раны. Спать в корсете было ужасно неудобно. Я чувствовала будто стержень вдоль моей спины, так что я не могла свернуться в клубок. В результате мои ребра переместились ближе друг к другу, поэтому врач проверяет мой позвоночник, чтобы убедиться, что он не сгибается. Мои внутренности также сжимаются, поэтому врач проверяет, что мои органы не повреждены», – рассказала Нерина Ортон.

Одержимость Нерины началась в 14 лет, когда мама подарила ей корсет. Тогда она весила 54 килограмма и имела 60-сантиметровую талию, но казалась себе толстой.

В 16 лет Нерина весила уже 38 килограммов и страдала анорексией. «Я думала, что я жирная, поэтому я села на диету. Я жила на сухарях и воде большинство дней, но это было утомительно. Каждый день я приходила домой и спорила с мамой, потому что я не хотела есть. Однажды я посмотрела в зеркало и поняла, что я похожа на ребенка. И это было правдой, так как я носила одежду для 8-10-летних детей. Это было далеко от фигуры «песочные часы», как у Джессики Рэбит, чего я отчаянно хотела!»

Нерина страдала от анорексии в течение года, прежде чем она начала нормально есть снова и набрала вес. Сейчас она весит 50 килограммов и признается, что больше заботится о своей талии, чем о весе.

Самые тонкие талии в мире | Блогер LusillaDrake на сайте SPLETNIK.RU 11 сентября 2015

Тонкая талия — предмет восхищения мужчин и заветная цель многих женщин.

Как же выглядят обладательницы трех самых тонких талий в мире?

1. Нерина Ортон (Nerina Orton)

Нерина Ортон из Бирмингема (Birmingham), Великобритания мечтает, чтобы у неё была самая маленькая талия в мире. Нерине только 22 года и обхват её талии составляет 40 сантиметров, так что она вполне может добиться своей цели. 

Нерина носит корсет с 14 лет. Существуют определённые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за её одержимости. Тело женщины адаптировалось и выросло с учётом того, что она всё это время носила корсет, поэтому каждый раз, когда она его снимает, она чувствует, как двигается её кишечник, пытаясь занять более естественное положение. 

Нерина частично подрабатывает танцовщицей в стиле бурлеск и носит корсет, даже когда спит. В то время как другие люди предпочитают удобные ночные рубашки и пижамы, Нерина на ночь одевает специально сшитый корсет. 

Без корсета талия Нерины составляет 56 сантиметров.

Её цель состоит в том, чтобы побить рекорд американки Кэти Юнг. Любительница корсетов из Коннектикута, миссис Юнг носит корсет 24 часа в сутки и смогла сократить свою талию до 38,1 сантиметра. Её рост составляет 165 сантиметров и она является текущей рекордсменкой книги рекордов Гиннесса за «Самую Тонкую Талию Живого Человека».

А вот и сама чемпионка Кэти: 

2. Кэти Юнг (Cathie Jung)

Американка Кэти Юнг родилась в 1937 году. Обхват её талии в корсете составляет 38,1 сантиметра. Без корсета, обхват её талии равен 53,34 сантиметра. Её увлечение викторианской одеждой проявилось в возрасте 38 лет, она начала носить пояса, чтобы постепенно сузить свою тогда 66-сантиметровую талию. Она также перенесла операцию по коррекции талии. 

В настоящее время она является обладательницей самой тонкой талии в мире. Её талия примерно такого же размера как обычная банка майонеза в Америке.

Бронза:

3. Мишель Кобке (Michele Koebke)

Для большинства из нас, тонкая талия является результатом тщательной диеты и множества физических упражнений. Но не для 24-летней Мишель Кобке. Этой жительнице Берлина удалось сузить свою талию с 64 до 40 сантиметров с помощью корсета, который она носит вот уже три года, даже во время сна. Несмотря на то, что её талия меньше, чем у большинства моделей, худощавая немка говорит, что надеется сузить свою талию до шокирующих 38 сантиметров. 

И на сладкое:

Мистер Пёрл–талия 45,7см!

Мистер Пёрл не просто чудак, он «Corsetier” или производитель корсетов.

Среди его клиентов Кайли Миноуг, Виктории Бекхэм, Дита фон Тиз и многие ведущие модные дома.

Обновлено 11/09/15 23:02:

Источник: Bugaga.ру

Самые тонкие талии в мире. История и ужасы корсета. Кто они-эти люди?

Вот вы думаете, что корсеты-это своего рода атавизм и пережиток прошлого.

Но! Это вы так думаете!

Корсет-это сексуально…как минимум…считают они.

Роковая красотка Этель Грейнджер из Питерборо (Кембриджшир, Великобритания), женщина с самой тонкой в мире талией.

Этель при жизни была внесена в книгу рекордов Гиннеса, как обладательница самой тонкой талии в 13 дюймов (33см).
По словам очевидцев, она это сделала, чтобы угодить мужу, путем долгих недоеданий и тугих корсетов.

Этель родилась в 1905, когда дни корсета были уже сочтены.

Прихоть судьбы: корсет стал настоящим фетишем для Уильяма Грейнджера, мужа Этель.
Ее муж, астроном Арнольд Грейнджер устал от бесформенных платьев жены- мода 1920-х годов не только скрывала талию, но и предписывала носить корсеты, утягивающие грудь и бедра!
В моде был “мальчишеский” стиль, плоскогрудые и узкобедрые женщины.

Изнaчaльнo имeя тaлию нopмaльнoгo oбъeмa (56 cм), она дoбилacь тaкoгo peзyльтaтa пpи пoмoщи ocoбoгo кopceтa зa десять лет- пepиoд c 1929 пo 1939 гг.

Этель постоянно носила корсет, постепенно затягивая их все туже и туже, она довела объем своей талии с 24 до 13 дюймов (в затянутом виде).
В результате этих многолетних манипуляций, талия Этель Грейнджер получила звание “самой тонкой в мире”.

Но Этель на этом не остановилась. По просьбе своего супруга,она проколола уши, чтобы можно было носить несколько пар серег одновременно. А затем – задолго до повальной моды на пирсинг – Этель проделала отверстия в носу.

————-Кэти Юнг-Cathy Jung-1937 ——–

Королева Корсетов – Кэти Юнг (талия 38,1см)

До 28 лет родила двоих детей, после чего начала носить корсеты.

Она уже 30 лет утягивает талию корсетами, которых у нее накопилось уже около сотни и снимает их только на тридцать минут в день.

Сейчас ей 75

—–Mr. Pearl- Мистер Пёрл–талия 45,7см—-

Ему 43 года, корсет он носит 24 часа в сутки, снимает только в ванной.

Он «Corsetier” или производитель корсетов , делает корсеты для многих звезд: Кайли Миноуг, Виктории Бекхэм, Джерри Холл и коллекций таких дизайнеров, как Jean Paul Gaultier, Thierry Mugler, John Galliano, Chloe, Alexander McQueen, Antonio Berardi and Christian Lacroix.

Вот что пишет о нем его клиентка, Дита фон Тиз:

“О, этот Мистер Пёрл – настоящее чудо! Представляешь, он носит корсет 24 часа в сутки и снимает его только для принятия ванны. Он любит корсеты, так как это очень дисциплинирующий вид белья. «Сутулиться не получится» – объясняет он. Так же не сможешь переесть и пробежать по улице. Каждый твой шаг будет исполнен грации и осторожности. А ты знаешь, что мужчины в прошлом носили корсеты? Да, это так – вместе с викторианскими женщинами любителями корсетов были мужчины дэнди.”

“Я маленькая женщина, у меня достаточно узкая талия. Если я могу уменьшить талию с 53 до 42 сантиметров, это мило, но не так впечатляюще, как на людях с большими размерами.

Например, Мистер Пёрл, который путём долгих тренировок сумел затянуться с 76 до до 46 сантиметров: «Идеальный объём талии – 46 сантиметров. Любое число меньше 46 привносит настоящую магию». Что касается меня, то я танцовщица. Если моя талия выглядит узкой – я добилась своей цели. Кроме того, никто, кроме Мистера Пёрла, не сможет определить на глаз какой у меня объём – 50 или 40 сантиметров.”

В тот день, когда Мистер Пёрл начал шить мой первый корсет – подарок моего возлюбленного – мы пили фиалковое шампанское из хрустальных бокалов и говорили об особенностях его работы. Мистер Пёрл рассказал мне, как в детстве он жил со своей бабушкой, которая постоянно носила корсет из-за повреждения спины.

Он часто помогал ей шнуроваться и, наблюдая, как меняется её осанка, решил испытать корсет на себе. Сегодня он живёт и творит в студии в двух шагах от Нотр Дам де Пари. И, скажу честно, его корсет для меня во много раз дороже бриллиантового ожерелья.

У меня в коллекции более 400 корсетов. Видишь ли, когда я стала моделью, я часто работала не за деньги, а в обмен на корсеты. Многие знали о моей слабости: «Давай устроим фотосессию, Дита, – говорили они. – А мы взамен подарим тебе 10 корсетов…» Да, я никогда не могла устоять. Однако, мои самые любимые (не считая тех, что делал Мистер Пёрл, ради которых я летала в Париж на примерки) – это настоящие винтажые красавцы, которые я покупала на парижских блошиных рынках. Это корсеты 19 века, сделанные из самых прекрасных шелков и кружева, с милыми бантиками и рюшечками. Жаль, что дизайнеры больше не делают такие вещи – кроме Мистера Пёрла, конечно. Детали на его корсетах превосходны, всё делается только вручную. Один из моих корсетов от Пёрла сделан из чёрного кружева, персикового атласа с шёлковыми вставками, тюлевой оборкой и украшен бисером.

——Этель Грейнджер-Стелла Тэннант-2011—–

Не так давно Стелла Тэннант (Stella Tennant), 40-летняя британская модель, мать четырех детей и внучка герцога Девонширского сделала фотосессию с помощью фотографа Steven Meisel и стилиста Karl Templer для Vogue Italia в стиле Этель Грейнджер:

Ну и на сладкое…любитель корсетов..

Самые узкие в мире талии » Nibler.ru

1. Нерина Ортон (Nerina Orton)
Нерина Ортон из Бирмингема (Birmingham), Великобритания мечтает, чтобы у неё была самая маленькая талия в мире. Нерине только 22 года и обхват её талии составляет 40 сантиметров, так что она вполне может добиться своей цели.

Нерина носит корсет с 14 лет. Существуют определённые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за её одержимости. Тело женщины адаптировалось и выросло с учётом того, что она всё это время носила корсет, поэтому каждый раз, когда она его снимает, она чувствует, как двигается её кишечник, пытаясь занять более естественное положение.

Нерина частично подрабатывает танцовщицей в стиле бурлеск и носит корсет, даже когда спит. В то время как другие люди предпочитают удобные ночные рубашки и пижамы, Нерина на ночь одевает специально сшитый корсет.

Без корсета талия Нерины составляет 56 сантиметров.

Её цель состоит в том, чтобы побить рекорд американки Кэти Юнг. Любительница корсетов из Коннектикута, миссис Юнг носит корсет 24 часа в сутки и смогла сократить свою талию до 38,1 сантиметра. Её рост составляет 165 сантиметров и она является текущей рекордсменкой книги рекордов Гиннесса за «Самую Тонкую Талию Живого Человека».

2. Кэти Юнг (Cathie Jung)
Американка Кэти Юнг родилась в 1937 году. Обхват её талии в корсете составляет 38,1 сантиметра. Без корсета, обхват её талии равен 53,34 сантиметра. Её увлечение викторианской одеждой проявилось в возрасте 38 лет, она начала носить пояса, чтобы постепенно сузить свою тогда 66-сантиметровую талию. Она также перенесла операцию по коррекции талии.

В настоящее время она является обладательницей самой тонкой талии в мире. Её талия примерно такого же размера как обычная банка майонеза в Америке.

3. Мишель Кобке (Michele Koebke)
Для большинства из нас, тонкая талия является результатом тщательной диеты и множества физических упражнений. Но не для 24-летней Мишель Кобке. Этой жительнице Берлина удалось сузить свою талию с 64 до 40 сантиметров с помощью корсета, который она носит вот уже три года, даже во время сна. Несмотря на то, что её талия меньше, чем у большинства моделей, худощавая немка говорит, что надеется сузить свою талию до шокирующих 38 сантиметров.

Тем не менее, тонкая талия Микеле может вызвать серьёзные последствия для её здоровья, так как она уже еле встаёт без корсета, из-за того, что мышцы её спины и живота постепенно атрофируются. Её желудок настолько сдавлен, что она не может съесть полноценный обед, вместо этого, она ест 10 раз в день по небольшой порции.

Для сравнения, обхват талии среднестатистической женщины в Великобритании составляет 84,9 сантиметра.

4. Этель Грейнджер (Ethel Granger)
Этель Грейнджер была обладательницей самой тонкой талии за всю историю. Обхват её талии составлял лишь 33 сантиметра, но она не получила такую талию от природы. За свою талию Этель могла благодарить своего мужа Уильяма Грейнджер (William Granger), который был одержим идеей осиной талии у женщин.

После долгих лет ношения корсетов Этель наконец-то попала в книгу рекордов Гиннесса за свою 33-сантиметровую талию, а также за свой необычный вид с множеством пирсингов на лице.

5. Иоана Спангенберг (Ioana Spangenberg)
Нет, это не фотошоп и не хирургическая операция. По словам румынской модели Иоаны Спангенберг, её 50,8-сантиметровая талия дана ей от природы.

Рост 30-летней Спангенберг составляет 168 сантиметров, а весит она 38,1 килограмма. Она заявляет, что кушает три раза в день и помногу, включая такие жиросодержащие продукты питания как чипсы, пиццу и кебабы.

Когда ей было 13 лет, её друзья могли полностью обхватить её 38-сантиметровую талию. Она говорит, что пыталась поправиться, ела такие сладости как батончики Марс, но так и не смогла этого сделать.

6. Энн Уорд (Ann Ward)
Ее талия настолько тонкая, что помещается в руки мужчины. Однако при своём росте 188 сантиметров, эта участница шоу «Топ-модель по-американски» (America’s Next Top Model) просто шокировала зрителей. Обладательница супер тонкой талии поразила даже супермодель Тайру Бэнкс (Tyra Banks) а также жюри во время прослушивания на 15-ый сезон телешоу, который она впоследствии выиграла.

Студентке из города Даллас, штат Техас, на момент съёмок шоу было всего 19 лет.

7. Дита фон Тиз (Dita Von Teese)
В 2012 году Дита фон Тиз отпраздновала своё 40-летие. «Королева Бурлеска», которая была замужем за рок-певцом Мэрилином Мэнсоном (Marilyn Manson) с 2005 по 2007 год, считает, что на данный момент она находится в лучшей форме, чем была на своё 20-летие.
В интервью журналу «Closer», фон Тиз, рост которой составляет 160 сантиметров, а вес 52 килограмма, также призналась, что сейчас она проходит через стадию «гулянок» в стиле 90-ых годов.

Звезда объясняет, что поддерживает свою тоненькую талию, обхват которой составляет 56 сантиметров (которую можно сжать корсетом до 41,91 сантиметра) с помощью здорового питания, редкого употребления алкоголя, исключения хлеба, и употребления овощных коктейлей по утрам, включающих такие ингредиенты как петрушка, кинза и шпинат. Она также ежедневно желает упражнения и носит корсет с 18 лет.

8. Валерия Лукьянова
Валерия Лукьянова это самопровозглашённая «самая знаменитая женщина Рунета». Украинка, возраст которой составляет 21 год, наделала шуму в своей родной Украине и соседней России несколько лет назад своими образами куклы Барби, скопированными с аниме. После того, как о ней загудел Рунет, интернет-пользователи стали раскапывать её старые фотографии в социальных сетях. Они нашли свидетельства всех пластических операций, через которые она прошла, от изменения формы носа до удаления рёбер, и обрезания талии. В результате, у неё, конечно же, стала крошечная талия.
источник

3 года не снимала корсет ради тонкой талии (5 фото)

24-летняя Мишель Кобке из Берлина решила достичь своего идеала красоты.
Она пошла на радикальные меры, и на протяжении трех лет не снимала корсет ради тонкой талии.

По словам немки, всю свою жизнь она была недовольна своей фигурой. А мысль о том, что рядом ходят девушки с осиной талией, не давала ей покоя. В итоге Кобке решила подвергнуть себя постоянным мучениям, желая таким образом справиться с комплексами.

— Я категорически не хотела садиться на диету, потому что знала, что она не поможет мне добиться желаемого результата, — прокомментировала жительница Германии. — Родные настаивали на том, что я должна гордиться своей 64-сантиметровой талией, но я смотрела в зеркало и плакала.

В итоге Мишель буквально заковала себя в узкий корсет на несколько лет. Девушка настолько привыкла к этой детали повседневного гардероба, что даже ложилась в нем спать.

За три года талия Кобке уменьшилась с 64 сантиметров до 40. По словам студентки, ей до сих пор не дает покоя слава американки Кэти Юнг (женщины, занесенной в Книгу рекордов Гиннеса как обладательница самой тонкой талии в мире. При росте 165 см ее талия составляет 38,1 сантиметра. — Прим. ред).

— Что бы мне ни говорили, я считаю, что у меня идеальная фигура, — ответила своим обидчикам Кобке. — После того как у меня сузилась талия, я стала более уверенной в себе, а также научилась любить свое тело. Я серьезно настроена побить рекорд Кэти. Поверьте, вы еще обо мне услышите.

После того как новость о Мишель Кобке появилась на первых страницах газет по всему миру, врачи начали бить тревогу. По словам медиков, подобный способ изменения фигуры может стать причиной серьезных проблем.Доктора советуют всем представительницам женского пола воздержаться от такого способа похудения, а также называют подобную затею глупой.Специалисты уверяют, что постоянное ношение корсета может привести к серьезным недугам, в том числе вызвать проблемы с сердцем.

Как выглядят женщины с самой тонкой талией в мире

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

Любая женщина хотела бы иметь тонкую талию. К сожалению, таким даром природы могут похвастаться немногие барышни. Поэтому на протяжении многих веков дамы старались сделать свой стан изящным, более утонченным и носили жесткие корсеты. Мода на этот предмет менялась, но женщины продолжали истязать свои фигуры, сильно утягивая талию.

В наше время корсеты не настолько популярны, как в прежние эпохи. Но некоторые красавицы пытаются с их помощью сделать тонкий стан. Давайте познакомимся с самыми известными женщинами, имеющими узкую талию.

Этель Грейнджер

Эта женщина обладательница самой настоящей «осиной талии», обхват которой составляет 33 см. Этот рекорд был зафиксирован в 1939 году и не побит до сих пор. Мужу Этель очень нравился корсет, и она носила его круглосуточно на протяжении многих лет. Каждый раз одевая этот предмет гардероба, женщина утягивала его все сильнее.

Кэти Юнг

Из ныне живущих мировой рекорд принадлежит 82-летней американке Кэти Юнг. В обхвате ее талия равняется всего 38,1 см. В молодости Кэти обожала фильм «Унесенные ветром», и в 22 года она стала носить корсет, таким образом подражая главной героине.

После того как Кэти родила троих детей, то она решила уменьшить свою талию, которая на тот момент была 71 см. И вот уже больше 30 лет Юнг носит корсет постоянно, снимая только для принятия душа. Кстати, у женщины более 100 этих предметов гардероба. Она признается, что чувствует в них себя отлично.

Валерия Лукьянова

34-летняя Одесская Барби стала первой «куклой», которая много лет назад произвела фурор не только в Украине, и России, но и на западе. Валерия отрицает, что изменила свою внешность с помощью пластических хирургов. Девушка призналась только в одной операции по увеличению груди. Но после появления ее снимков, заинтересованные люди нашли старые фотографии Лукьяновой и выложили в сеть. На этих фото видно, что девушка сильно отличается от себя сегодняшней.

Также пользователи составили каталог всех хирургических вмешательств, которые изменили внешность Валерии. Эскулапы потрудились не только над грудью красавицы, но и изменили форму носа, разрез глаз, скул и даже удалили ребра, чтобы талия казалась тоньше. Сама девушка утверждает, что изящный стан обрела благодаря изнурительным тренировкам.

Мишель Кобке

Молодая немка также хочет попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Мишель сделали на заказ специальный корсет, который она носила круглосуточно в течение трех лет, снимая только для принятия водных процедур. В результате ее талия уменьшилась на 24 см, и теперь составляет всего 40 см.

Но на этом девушка решила не останавливаться и мечтает побить мировой рекорд. Правда, Мишель признается, что из-за корсета испытывает определенные неудобства. Она не может нормально принимать пищу.

Энн Уорд

Благодаря своей узкой талии, стройной фигуре и высокому росту Энн смогла победить в шоу «Топ-модель по-американски». Девушка очень худая от природы и возможно корсет ей совсем не понадобился.

Иоанна Шпангенберг

При росте 1,68 м девушка весит всего 38 кг, а объем ее естественной талии составляет 50 см. Иоанна живет в Румынии и занимается карьерой модели. Со слов красавицы, она питается полноценно трижды в день, причем любит пиццу и картошку. И хочет поправиться, но как видно из фотографий у нее это плохо выходит. Иоанна говорит, что резко худеть начала в подростковом возрасте, хотя имела отменный аппетит.

Как бы не стремились эти женщины выделиться из толпы, но постоянное ношение корсетов может сильно навредить здоровью.

Источник

Понравился пост? — тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

4 асаны, которые помогут при бессоннице

Среди симптомов бессонницы: проблемное засыпание, частые пробуждения и трудное засыпание после них, усталость днём. Если вы обнаружили сходство с собой – практикуйте эти 4 асаны. Они благотворно влияют на нервную систему, что позволяет вам расслабиться и уснуть.

Уттанасана

Встаньте прямо, подтяните коленные чашечки. На выдохе наклонитесь вперёд, ладони положите на пол или на стопы. Ноги сохраняйте прямыми. Тянитесь за макушкой, чтобы выпрямить спину.

Дышите медленно, расслабляйтесь. Чувствуйте, как напряжение и усталость уходят из вашего тела с каждым выдохом. Останьтесь в асане на 2-5 минут, чтобы достичь максимального расслабления.

Шашанкасана

В асану можно войти из Адхо Мукха Шванасаны или сразу согнуть ноги и сесть на пятки. С выдохом опустите живот на бёдра, лоб на пол. Руки вытяните перед собой. Соблюдайте спокойное дыхание. Расслабьтесь.

Супта Баддха Конасана

Вы можете войти в асану из Баддха Конасаны или сразу лечь на спину, затем согнуть ноги и соединить стопы. Мышцы ягодиц должны быть расслабленными. Ноги свободно разваливаются в стороны.

Медленно и глубоко дышите. Если чувствуете сильное растяжение в области паха, подложите под колени сложенные одеяла. Это поможет акцентировать внимание на расслаблении. Останьтесь в асане на 2-5 минут.

Шавасана

Лягте на пол. Ноги немного разведите в стороны, руки положите недалеко от корпуса. Асана поможет полностью расслабиться и избавиться от остатков напряжения. Дышите медленно, отпустите мысли. Сохраняйте осознанность.

Общие рекомендации

• Если страдаете от бессонницы, исключите из вашего рациона лук, чеснок, излишне кислую, острую и солёную пищу.
• Пейте чай из успокаивающих трав. К ним относятся шалфей, корень валерьяны, пустырник, мелисса, душица, лаванда и др.
• Гуляйте перед сном. Небольшая нагрузка снимет напряжение и устранит последствия стресса. Ежедневные прогулки облегчают засыпание и делают сон более крепким.

Фото: travel_inhershoes/instagram.com

Йога от бессонницы: упражнения, комплексы

Бессонница – это состояние, проявляющееся расстройством сна. Это состояние характеризуется неправильной работой биологических часов, сбивается время засыпания или, и вовсе, сон проходит только в поверхностной стадии. При этом человек не успевает пополнить свои силы и энергию, затраченную за день. В итоге, пробуждение является сложным, снижается продуктивность, весь день все мысли направлены на сон. Бессонница слишком изматывает нервную систему человека и физическое состояние. Для полноценного сна прекрасно подойдет йога от бессонницы.

Содержание статьи

Влияние йоги на организм человека

Йога – древнее учение, позволяющее сконцентрировать энергию внутри и правильно ее расходовать. Йога идеально воздействует на нервную систему, гармонизируя эмоциональные перепады, снижает риски стресса и депрессии. Кроме того, в теле так же происходят процессы перевоплощения. Налаживается кровеносное давление, уменьшается мышечное напряжение, устраняются болезненные ощущения в суставах. Йога способствует насыщению крови кислородом, мышечному тонусу, здоровому функционированию органов.

Йога от бессонницы эффективно помогает при систематическом выполнении специального комплекса расслабляющих упражнений. Уже после месяца ненавязчивых тренировок, Вы заметите как стали выносливей и спокойнее, энергичнее и бодрее на работе и дома. У Вас появятся силы на хобби и другие занятия, приносящие пользу. Вы будете с уверенностью подходить к выполнению самых сложных задач, не терзая себя негативными эмоциями. Занятия йогой создают духовный барьер от негативной энергетики и физическую силу для выполнения задуманных планов.

Причины появления бессонницы

Специальный комплекс упражнений йоги против бессонницы позволит максимально расслабиться перед сном и настроиться на полное устранение негативных мыслей, мешающих уснуть. Учеными доказано, что основной причиной появления бессонницы является стресс. Поэтому для устранения расстройства сна необходимо бороться с причиной. Возможно, эта неделя выдалась для Вас слишком тяжелой, и стоит разобраться в своем режиме.

Причины появления расстройства сна:

• Как мы уже сказали ранее, основная причина, — это стресс. Напряженное психическое состояние в первую очередь влияет на качество сна. Вы не можете расслабиться, тратите свою энергию в разы быстрее, не успевая ее восполнить. Для пополнения своих сил, необходимо приостановить бесцельную трату энергии и сконцентрироваться на наполнении себя. Пока Вы не перекроете канал, который тянет из вас жизненную энергию, Вы не сможете полностью пополнить запасы и будете испытывать дискомфорт не только с бессонницей. Отсюда берутся депрессии и проблемы с самооценкой, истощающие тело и разум.
• Заболевания тела. Часто болезни тела не дают расслабиться по ночам и вызывают бессонницу. Организм тратит все силы для борьбы с инфекцией, и сны могут быть непродуктивными.
• Неправильное питание. Несбалансированное питание несет значительный вред организму. Особенно влияет на сон переедание на ночь. Желудок не успевает справиться с объемом пищи. Во сне пища переваривается плохо, и чаще всего не успевает перевариться до утра. Ощущение «полного желудка» мешает организму расслабиться и сконцентрироваться на сне. Однако не стоит так же ложиться спать на голодный желудок, засыпание под голодное урчание так же затрудняется.
• Нарушение режима. Частые перелеты и смены часовых поясов негативно влияют на качество сна. Биологические часы просто не успевают перестроиться. Так же негативное влияние имеют ночные рабочие смены и ночные гуляния. Человеческий организм эффективнее набирает сил в темное время суток. Поэтому, укладываясь спать утром, не ожидайте после пробуждения ощущать бодрость.
• Прием стимулирующих веществ. Такие напитки как кофе, крепкий чай, кола, алкоголь стимулируют нервную систему. Не стоит употреблять их в больших количествах, а особенно перед сном.

Перед тренировкой

Йога против бессонницы является мощным антистрессовым комплексом, который способствует устранению расстройства сна. Для максимального эффекта, необходимо выполнять ряд правил:

• Перед занятиями йогой от бессонницы необходимо подготовить комнату, предварительно ее проветрить, убрать все мешающие предметы мебели, устранить шумы.
• Можно включить расслабляющую музыку или создать полную тишину.
• Прием пищи должен быть за 2 часа до занятия. А само занятие проходить с последующим переходом ко сну.
• Закончить занятие необходимо медитацией, концентрируясь на положительной энергетике.

Комплекс упражнений йоги от бессонницы

Итак, Вы все подготовили, можно приступать к тренировке. Упражнения йоги от бессонницы следует выполнять, контролируя свое дыхание.

Упражнение №1

Начнем наш цикл с легкой разминки. Исходное положение — стоя, ноги вместе. Поднимаем руки с вдохом и опускаем с выдохом. Стараемся вытянуться и немного задержать руки при вдохе.

Упражнение №2

Положение — стоя, ноги вместе. При вдохе собираем руки над головой, при выдохе — наклоняем корпус параллельно полу, образуя прямую линию. Задерживаемся в таком положении и снова повторяем упражнение.

Упражнение №3

Положение — стоя, ноги на ширине плеч. Разминаем мышцы шеи. Выполняем вращения головой сначала в правую, затем в левую стороны. Затем наклоняем голову к ключицам и откидываем назад. Каждое упражнение повторить 3 раза.

Упражнение №4

Положение сидя. Ноги сгибаем в коленях и в позе «бабочки» собираем перед собой носочки. Глубоко вдыхаем, на выдохе тянемся корпусом к полу. В точке максимального натяжения удерживаемся на минуту. После выхода из позы восстанавливаем силы в положении №5.

Упражнение №5

Поза эмбриона. Садимся на колени, округляя спину, опускаем корпус к полу. Руки вдоль туловища. В этой позе не забываем глубоко дышать.

Упражнение №6

Поза — лежа на спине. Сгибаем колени и оплетаем их руками. Старайтесь подтянуть ноги максимально близко к груди. Задержитесь в таком положении. На выдохе аккуратно расплетите руки и положите ровные ноги на пол, удерживая их прессом. Упражнение повторите 5 раз.

Упражнение №7

Положение стоя. Делаем вдох и тянемся прямыми руками, собираем их в намасте и закрываем глаза. Стараемся в таком положении простоять не раскачиваясь. Опустите собранные в намасте ладони на уровень груди, поставьте носочки на пол. Не открывая глаза, поднимите ногу, согнутую в колене. Так же удерживайте положение, сохраняя равновесие. То же самое повторите на другую ногу. После выполнения откройте глаза и опустите корпус к ногам, расслабив мышцы спины и рук.

Упражнение №8

Медитация. Можно выполнять как в положении сидя (в позе лотоса), так и лежа. Представляйте, как открываются Ваши чакры, как Вы получаете энергию из окружающего мира. Наполните каждую клеточку сознания позитивными мыслями, думайте о новых начинаниях, которые приведут Вас к успеху, прокручивайте положительные воспоминания. Перед тем как лечь в постель необходимо сконцентрироваться только на позитивной энергетике.

Йога прекрасно помогает против бессонницы даже без дополнительного медикаментозного воздействия. В отличие от препаратов, йога устраняет причины бессонницы и предотвращает ее повторное появление. Вы избавитесь от негативного мышления и наполните себя энергией. Добавите своему телу здоровья и активности. Здоровых Вам снов и бодрого утра!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от бессонницы за 1 минуту

Наверное, один из самых частых вопросов моих читателей: «Как быстро избавиться от  бессонницы»? Сегодня я дам вам потрясающую по эффективности и простоте практику, которая позволит очень быстро засыпать.

Причин бессонницы много, китайская медицина выделяет 5 основных причин. Можете ознакомиться с ними, перейдя по ссылке.

Но мы не будем рассматривать причины бессонницы, а используем простой метод для избавления от неё.

Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние.

Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться.

Только сегодня я получила вопрос: «Как избавиться от панических атак»? Эта практика поможет и в этом случае.

Так что это за чудо-метод?

Это дыхательная практика 4-7-8.

Я описывала на одном из своих сайтов дыхательное упражнение 1-4-2 для быстрого сжигания жира и ускорения пищеварения, если вы съели лишнего или что-то «очень вредненькое». А теперь очередное удивительное дыхательное упражнение.

Как избавиться от  бессонницы-

описание упражнения 4-7-8

1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.

2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.

3. Сделайте вдох носом на 4 счета.

4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .

5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.

6.Сделайте 4-8 повторов.

7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь.

Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору.

После выдоха делайте произвольный перерыв.

Перед сном лучше делать упражнение лежа. Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа.

Как считать?

Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения.

Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8.

Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше!

Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации.

Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа.

Что при этом происходит?

Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым.

Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и  вы успокаиваетесь.

К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум.

Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться.

Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет.

Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми.

С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда.

Для усиления эффекта вы можете использовать тибетские рецепты от бессонницы.

Применяйте эту суперпростую практику и пишите о своих результатах в комментариях!

Всех Вам Благ!

Как избавиться от бессонницы за 1 минуту

   87 голосов
Средняя оценка: 4.1 из 5

Лечение бессонницы с помощью йоги

Содержимое статьи

Постоянные проблемы со сном, от которых в настоящее время страдает не меньше трети всего населения планеты, могут за короткий срок нанести значительный ущерб здоровью человека. Бессонница не только негативно отражается на работоспособности и настроении, но и вызывает нарушения в работе многих внутренних органов. Поэтому неудивительно, что люди так серьезно озабочены поиском эффективных методов восстановления полноценного ночного отдыха, среди которых все большую популярность приобретает йога от бессонницы.

Польза йоги при нарушениях сна

Доказано, что ежевечерние занятия йогой действительно помогают эффективно справиться с накопившимися негативными эмоциями и переживаниями, которые зачастую и мешают человеку быстро погрузиться в крепкий здоровый сон. Они не требуют большого количества свободного времени, которого при современном ритме жизни и так практически не остается — в среднем, человеку, регулярно практикующему йогу, на выполнение всех упражнений необходимо около 30-40 минут. Йога позволяет полностью отказаться и от седативных препаратов и снотворного, длительный прием которых оказывает больше негативного воздействия на организм, чем приносит пользы.

Нужно заниматься постоянно, совершенствуя свои навыки

Положительный эффект от занятий йогой очевиден: человек избавляется от стрессов, нервного перенапряжения и навязчивых мыслей, учится контролировать свои эмоции, отключаться от окружающей действительности и освобождаться от накопленного негатива. Кроме этого, изменения в лучшую сторону происходят и на уровне физиологии: улучшается кровообращение и метаболизм, замедляется сердцебиение, организм начинает постепенно готовиться к отдыху. Но таких результатов можно добиться, только выполняя занятия постоянно, каждый день совершенствуя свои навыки, а не вспоминая о йоге от бессонницы лишь время от времени, когда под рукой не окажется снотворного.

Лучшие упражнения при бессоннице

Существуют разные асаны, или статические позы, способные сделать процесс засыпания более комфортным и быстрым. Некоторые из них доступны даже новичкам, на освоение других придется потратить немного времени и усилий, но все они в результате эффективно и без последствий для  организма справляются с бессонницей, обеспечивая человеку возможность полноценно отдохнуть за ночь и зарядиться энергией на весь следующий день.

Первое, с чего необходимо начинать — это медитация, или Падмасана, ведь спокойно уснуть, не очистив свой ум от тревожных мыслей и планов на завтра, довольно сложно. Медитировать лучше, сидя на полу и скрестив ноги. Чтобы не испытывать никакого дискомфорта, можно слегка откинуться на подушки или облокотиться на спинку кровати. Приняв удобную позу, необходимо закрыть глаза и, медленно и глубоко вдыхая, постараться на несколько минут отключиться от всего происходящего вокруг, не думая и не тревожась ни о чем. И только ощутив внутренний покой и готовность к занятию йогой, можно переходить непосредственно к самим упражнениям.

Сукхасана

Упражнение с легкостью выполняется даже новичками: необходимо сесть на коврик, скрестив ноги, а затем наклониться вперед таким образом, чтобы вытянутые руки можно было до локтей прижать к полу. Двигаться при этом следует плавно, не допуская излишнего напряжения мышц и дискомфорта.

Пашчимоттанасана

Эта асана выполняется сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Спина при этом должна оставаться абсолютно ровной. Глубоко вдыхая, следует медленно поднять руки вверх, стараясь вытянуть позвоночник, как струну, а затем на выдохе плавно наклониться вперед и вниз. Важно, чтобы ног в первую очередь коснулись не плечи, а именно живот, иначе сжатая грудная клетка не позволит почувствовать расслабление в полной мере. Задержавшись в таком положении на 3-4 секунды, так же медленно необходимо выпрямиться.

Баласана (поза Ребенка)

Считается классической асаной на любых занятиях йогой, так как помогает очистить сознание от всего лишнего и снять телесное напряжение. Для ее выполнения следует сесть на колени и наклониться вперед таким образом, чтобы лоб и вытянутые перед собой руки прижались к полу. Существует и второй вариант — руки необходимо завести за туловище, расположив их вдоль него ладонями вверх, и также прижать к полу. Закрыв глаза и медленно вдыхая, в таком положении следует провести 1-2 минуты.

Вы страдаете бессонницей?

ДаНет

Апанасана

Выполняется это упражнение лежа на спине на твердой поверхности. Ноги необходимо согнуть в коленях и на вдохе прикоснуться к ним вытянутыми руками. Затем, выдыхая, их следует обхватить и плотно прижать к груди. Во время следующего вдоха захват можно ослабить, немного отодвинув ноги от живота, а на выдохе — снова прижать их. Все движения при этом должны выполняться мышцами бедер, а не рук. Упражнение следует повторить несколько раз в такт своему дыханию.

Супта Баддха Конасана (поза Бабочки)

Эту асану, способствующую расслаблению мышц бедер и спины, следует выполнять лежа на полу. Делая вдох, руки через стороны необходимо завести за голову, а ноги согнуть в коленях. Далее их следует развести в стороны, как бабочка раскрывает свои крылья. Никаких особых усилий при этом прилагать не стоит — мышцы должны постепенно расслабиться под тяжестью самих ног. Достаточно просто глубоко дышать, делая небольшую паузу на 1-2 секунды перед каждым новым вдохом. Закончив упражнение, необходимо сначала вернуть в исходное положение руки, а затем с их помощью соединить ноги. После этого, закрыв глаза, медленно повернуться на левый бок и задержаться в таком положении на 5-10 секунд.

Шавасана (поза Трупа)

Эта поза считается одной из самых сложных, но при этом и самой эффективной в борьбе с бессонницей. Именно ею лучше завершать весь комплекс вечерних упражнений. Для этого необходимо лечь на спину, расположив ноги на ширине плеч, а руки вдоль туловища, ладонями вниз. Закрыв глаза, важно попытаться сконцентрироваться только на своем дыхании и телесных ощущениях, не позволяя сознанию взять верх. С каждым вдохом следует представлять, как поочередно расслабляются все части тела, и только через 10-15 минут сначала медленно пошевелить пальцами рук и ног, затем повернуться на бок и сесть, опустив голову вниз. Далее, глубоко вздохнув, можно открыть глаза и медленно подняться.

Усилить эффект от упражнений можно, сочетая асаны с ароматерапией, добавив в аромалампу, например, лавандовое, апельсиновое или пихтовое масло. Кроме этого, во время занятий лучше оставаться в комнате наедине с собой, заранее выключив телевизор, компьютер, приглушив свет и оставив в качестве фона только тихую спокойную музыку, которая будет способствовать полному расслаблению.

Что лучше — йога или цигун?

Цигун

Осваивая различные методы борьбы с бессонницей, пришедшие из восточной культуры, многие люди встают перед непростым выбором: отдать предпочтение йоге или же освоить китайскую практику цигун, которая базируется на постоянном стремлении к физическому, эмоциональному и духовному равновесию? Без сомнения, и , и цигун доказали свою эффективность в восстановлении полноценного здорового сна, тем более что некоторые позы в этих практиках довольно схожи между собой. Но если йога, распространившись на Западе, претерпела довольно серьезные изменения, став более динамичной и сделав упор, в первую очередь, на поддержание хорошей физической формы, то цигун остался верен старым традициям — сдержанности, отсутствию спешки и поддержанию баланса во всем.

Согласно практике цигун, любые отклонения от внутреннего равновесия — злость, гнев или, наоборот, веселье и чрезмерная радость — это прямой путь не только к бессоннице, но и различным болезням тела. Поэтому все классические упражнения в этом случае направлены на полное расслабление, успокоение нервной системы, снижение мозговой активности и снятие стресса. Но достичь этого можно, только максимально сдерживая физические процессы, поэтому любые совершаемые движения должны быть как можно более плавными и медлительными.

Йога же, в современной ее трактовке, напротив, базируется на работе не с духом, а с физическим телом, что в свою очередь благотворно отражается на состоянии психики и качестве сна. А многообразие существующих асан позволяет подобрать подходящие упражнения для людей с самыми разными физическими возможностями. Таким образом, выбор той или иной практики, будь то цигун или йога, — это вопрос индивидуальных предпочтений. Главное, чтобы сами упражнения приносили удовольствие и помогали отвлечься от дневных забот и тревог, мешающих спокойному сну.

Противопоказания

Практиковать йогу при бессоннице могут абсолютно все, даже новички, которые раньше не сталкивались с занятиями такого рода. Но о правильном распределении нагрузки забывать нельзя ни в коем случае — упражнения не должны вызывать дискомфорт или боль, лишь ухудшая самочувствие человека. Если подобные ощущения возникают, выбранную асану лучше заменить другой или хотя бы выполнять ее в упрощенном режиме. Особой осторожности во время занятий йогой требуют и некоторые заболевания, например, гипертония, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, болезни и травмы позвоночника.

И, конечно, решив победить бессонницу с помощью йоги, важно понимать, что эффект от занятий во многом зависит от причин, спровоцировавших появление проблем со сном. Если качество ночного отдыха ухудшилось в результате перенапряжения нервной системы, правильно подобранные асаны, без сомнения, помогут снять стресс и обрести душевное и физическое равновесие. Но если бессонница связана с серьезными телесными недугами, йога может выступать только как часть комплексной терапии, направленной на устранение основного заболевания. Поэтому любые нарушения сна являются весомым основанием для посещения врача, который сможет выяснить истинную причину этой проблемы и подобрать оптимальные варианты ее решения.

лучшие упражнения и асаны, помогающие заснуть.

Бессонница очень распространена, она может появиться в результате стресса или как следствие болезни, стать результатом переезда или даже резкой перемены погоды. Прием снотворных препаратов не всегда целесообразен, у этой группы лекарств множество противопоказаний, поэтому назначение может сделать только врач. Самостоятельно можно попробовать универсальное средство без противопоказаний – йога от бессонницы, здесь ты найдешь примеры упражнений и приемов из йоги перед сном.

Заниматься йога против бессонницы можно прямо в постели, это не отнимет много времени. Упражнения пригодятся не только тем, кто страдает от хронической бессонницы, они станут способом снять стресс после тяжелого дня, какие бывают у каждого, поможет успокоиться перед сном и спокойно уснуть. Приемы научат держать под контролем эмоциональное состояние и наводить порядок в мыслях.

Какая польза?

У практик перед сном несколько действий:

• релаксация для тела и разума;
• подготовка ко сну;
• восстановление сил.

Благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне таким образом можно наладить сбившиеся биоритмы. За час до занятия не стоит перегружать себя физически и эмоционально, а также принимать пищу. Впрочем, это соответствует общим рекомендациям перед сном. Психологическую нагрузку может принести даже чрезмерно эмоциональный фильм, вечер – не лучшее время для любых переживаний. Лучше успокоить себя расслабляющей музыкой и обязательно проветрить помещение для сна.

Как делать?

Такие практики от бессонницы – это йога нидра, в отличие от других практик ее главное назначение заключается не в напряжении, а в расслаблении мышц. Все асаны делаются в меру своих сил, у них есть определенная сложность, но она повышается постепенно.

Начало практики – сеанс медитации. Для этого нужно принять удобное положение, сидя или полулежа прямо на кровати, закрыть глаза и прислушаться к своему дыханию. Проанализируй свои эмоции, но не концентрируйся на них. Мысленно пройдись по всему телу, убедись, что все его части расслаблены. При этом дыхание должно быть медленным и глубоким. Отведи отдельное внимание дыханию, почувствуй, как воздух наполняет нижнюю, среднюю и самую верхнюю часть легких.

Представь, как на каждом выдохе из тебя выходят негативные эмоции, вместо них ты наполняешься кислородом, при медитации его концентрация в крови действительно становится выше.

Упражнения для хорошего сна

Выполнение 10 асан перед сном поможет быстрее погрузиться в глубокий сон и провести в нем всю ночь до самого утра. После первых практик может ощущаться дискомфорт в мышцах, неприятные ощущения пройдут уже через несколько дней, за это время тело адаптируется к нагрузкам. Ниже ты найдешь примеры лучших асан для подготовки ко сну.

Уттанасана

Выполняется стоя, ноги устойчиво расположены на ширине плеч. Сделав выдох, расслабь спину и наклони корпус вперед. Руки должны свисать вперед под собственной тяжестью, наклоняйся, пока они не коснутся пола, если хватает растяжки, заведи ладони под стопы. В таком положении вытяни спину и проведи в нем не менее минуты, убедись, что дыхание медленное и размеренное. В некоторых случаях от этой асаны лучше отказаться, это беременность, нестабильное артериальное давление, травмы поясницы, нарушения кровообращения головного мозга.

Вирасана

Выполняется сидя на коленях так, чтобы стопы были под ягодицами, а пятки смотрели в разные стороны. При помощи рук выведи стопы наружу и расположи ягодицы между ними, следи за тем, чтобы спина оставалась прямой. Удерживай положение так долго, как можешь. Если имеются заболевания сердца или часто беспокоят головные боли, то делать данную асану можно только на болстере. При повреждениях коленных суставов делать данное упражнение можно только с инструктором.

Баласана

Выполняется из положения сидя на коленях так, чтобы пятки были под ягодицами, а большие пальцы ног держались вместе. Сделай вдох и наклони корпус вперед, желательно дотянуться лбом до пола. Бедра и живот должны расположиться на внутренней стороне ног, при этом спина остается ровной. Руки вытяни вперед, почувствуй, как вытягивается позвоночник и приятное натяжение мышц спины и в зоне лопаток. В таком положении нужно провести от 30 секунд до нескольких минут. Не стоит делать данную асану при беременности, с осторожностью – при повышенном артериальном давлении, близорукости и повышенной функции щитовидной железы, в последнем случае не стоит сильно тянуться головой вперед.

Випарита карани

Прими удобное положение лежа на спине, сведи ноги вместе, вытяни руки вдоль тела и расслабься. Затем медленно подними ноги и начни заводить их за голову, перемести вытянутые вдоль тела руки на поясницу. Переведи вес на руки, распределив его между локтями и ладонями, при этом тяни грудную клетку и поясницу вверх. Выдерживай положение так долго, как сможешь, затем вернись в исходное положение и спокойно полежи несколько минут, категорически запрещается сразу же резко поднимать голову. От выполнения асаны следует отказаться при наличии болезней сердца и сосудов.

Баддха Конасана

В положении сидя согни ноги в коленях так, чтобы пятки прижались к внутренней стороне бедер. Затем соедини стопы и обхвати их руками, подведи пятки как можно ближе к промежности. Опускай колени вниз, выдержи положение около минуты. Упражнение можно выполнять даже после травм коленей и паха, но в этом случае потребуется опора для бедер.

Пашчимоттанасана

Выполняется сидя, прямые ноги вытянуты перед собой, закрой глаза и потянись руками вверх, почувствуй, как вытягивается позвоночник. Затем наклонись вперед с прямой спиной, постарайся достать пальцами рук до пальцев ног, расслабь тело. Проведи в таком положении десять медленных циклов дыхания, затем подними корпус, чтобы вновь вернуться в сидячее положение. Делать такое упражнение не рекомендуется при любых проблемах с позвоночником, беременности и астме.

Супта Баддха Конасана

В положении лежа на спине согни колени, соедини стопы и подведи их к паху. Разведи бедра в стороны и опусти колени так низко, как сможешь, проведи в такой позе 30 секунд, следи за тем, чтобы дыхание было ровным и спокойным. Для того, чтобы правильно выйти из асаны, сначала медленно подними колени, затем расслабь мышцы в области паха. Можно помочь себе руками, это поможет избежать мышечного спазма на первых практиках. Не нужно делать упражнение при наличии повреждений коленных суставов.

Шавасана

Последняя из асан в цикле, делается в положении лежа с вытянутыми руками и ногами, тебе должно быть удобно. Про себя досчитай до пяти и напряги все мышцы, затем расслабь их. После полного расслабления сделай 20 дыхательных циклов, каждый последующий вдох должен быть длиннее предыдущего. После чего позволь своему телу дышать произвольно, оно само выберет подходящий ритм. В это время попробуй со стороны понаблюдать за своими мыслями и эмоциями, но избегай погружения в них. В шавасане нужно проводить не менее 15 минут, вполне вероятно, что за это время ты уснешь.

Дыхательная гимнастика

Эффект от йоги нидра при неврозе и бессоннице усиливается при выполнении дыхательных практик, они выполняются после физических асан. С каждым вдохом происходит активизация психологических процессов, с выдохом тело полностью расслабляется. Каждый цикл дыхания должен продолжаться не менее пяти секунд и состоять из долгого вдоха, небольшой задержки дыхания и медленного выдоха. Когда ты освоишь такой ритм дыхания, начни фокусировать внимание на выдохе, сделай его еще более продолжительным, до десяти секунд. Такой ритм дыхания успокоит нервную систему и принесет сонливость.

Медитация перед сном

Если ты не уснешь в шавасане, то в сон тебя погрузит медитация, выполняй ее в том же положении. Новичкам можно порекомендовать медитацию тратак, она выполняется с фокусом на пламя свечи, которое находится на расстоянии вытянутой руки. Наблюдай за огнем, но не напрягай зрение, отпускай все мысли, пусть они свободно приходят и уходят. В твоем сознании должно быть только пламя свечи и приятные ощущения, которые оно у тебя вызывает. В завершении практики нужно закрыть глаза, но продолжить представлять перед собой свечу с огоньком, удерживая изображение в голове еще несколько минут.

Постоянно практикуя йогу от бессонницы, ты поймешь, какие именно упражнения станут наиболее эффективными лично для тебя. Физические асаны можно выполнять в любом порядке, но обязательным завершением сеанса должна стать шавасана или медитация.

Йога от бессонницы

Постоянное напряжение, неумение расслабиться — одна из причин бессонницы. Йога от бессонницы спасает в первую очередь тем, что учит правильно расслабляться. А в расслаблении очень важно правильно выбрать позу. Йога предлагает несколько поз — их выбор зависит от поставленных целей и условий во время занятия. Рассмотрим одну из главных поз для расслабления.

Шавасана

Достичь состояния отрешенности и полной расслабленности не так просто, как кажется на первый взгляд. Попробуйте это сделать. Когда покажется, что вы полностью расслаблены неожиданно приходит осознание того, что мышцы лица зажаты, или мышцы ног можно расслабить еще больше, или в голове крутятся какие-то непонятные мысли и образы. Не переживайте. Вы обязательно научитесь, нужно лишь время и терпение. Зато, если вы овладеете искусством расслабления, то сможете оставаться спокойным в любой жизненной ситуации. Итак, вот несколько простых правил для начинающих осваивать непростую науку расслабления.

1. Выбирайте время и место для занятий так, чтобы вам не могли помешать. Если в комнате слышен шум с улицы, закройте окна. Не забудьте перед занятием проветрить помещение. Попросите близких не беспокоить вас во время занятий, или заприте комнату на ключ, или занимайтесь, когда в квартире никого нет, кроме вас, — вас не должны беспокоить посторонние взгляды (даже близких людей). Есть медитации, выполняемые под музыку, Шавасана — не из их числа, эту асану следует выполнять в тишине.

2. Внимательно отнеситесь к выбору одежды для занятий. Она не должна стеснять вас, но должна быть достаточно теплой, так как во время расслабления температура тела понижается, а чувство холода мешает полностью расслабиться. Выбирайте одежду из натуральных тканей. Можно укрыться легким шерстяным одеялом или махровой простыней.

4. Проводите занятия на полу на коврике для йоги. Не стоит выполнять его в кровати, поскольку даже самый жесткий матрац не будет достаточно жестким для того, чтобы обеспечить ровное положение тела.

5. Днем следует зашторить окна. Вечером свет должен быть выключен, или приглушен.

Упражнение перед Шавасаной

Отключить внимание тяжело, поэтому на первом этапе выполняйте перед Шавасаной такое упражнение:

Встаньте, расположив ноги чуть шире плеч. Выполните самопроизвольный наклон туловища вперед к ногам. Руки свободно опущены. Поворачивая плечи слева направо, раскачивайте руки наподобие маятника, таким образом, чтобы они не принимали активного участия в движении. Прекратите движения плечами и дайте рукам двигаться самостоятельно, без принуждения. Колебания рук будут постепенно затухать. Сконцентрируйте внимание на ощущениях в руках. Если нет приятной тяжести в кистях, то повторять упражнение следует до тех пор, пока не прекратятся затухающие движения рук без каких-либо усилий с вашей стороны, с ощущением тяжести в кистях.

Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Расслабиться, чуть опустить голову и плечи. Постараться почувствовать тяжесть во всем теле, притяжение земли. Сгибая левое колено, с опорой на левую руку опуститься через левый бок на пол и лечь на спину, закрыть глаза.

Исходное положение

Лежа на спине, ноги слегка разведены и немного согнуты в коленях, руки вдоль туловища, но не касаются его. Ладони смотрят вверх, пальцы слегка согнуты. Рот слегка приоткрыт для того, чтобы расслабить нижнюю челюсть. Глаза закрыты.

Голова должна лежать комфортно. Не должно быть напряжения в шее, но голова должна лежать на одной прямой с позвоночником.

Тело должно быть симметричным!

Если вы находитесь на работе, где нет возможности принять положение лежа, можно попробовать расслабляться сидя со скрещенными ногами. Эффект будет ниже, но он будет!

 

Чтобы научиться расслаблять мышцы, необходимо научиться их чувствовать. Это достигается за счет спокойного сосредоточения внимания на отдельных частях тела.

Как расслабить мышцы

С вдохом медленно поднимите руки вверх и выдохом опустить их на пол за головой. Касание пола должно совпадать с концом выдоха. На выдохе почувствуйте тяжесть рук. Тяжелые, налитые свинцом руки на вдохе медленно поднимите до вертикального положения и с выдохом опустите на пол в И.П. Руки должны двигаться медленно, дыхание нужно согласовывать так, чтобы конец выдоха пришелся на тот момент, когда от кистей рук до пола оставалось 10-20 см. В этом положении нужно снять напряжение грудных мышц, сдерживающих дыхание и позволить рукам свободно упасть на пол. Шлепок руками о пол должен совпасть с выдохом облегчения (абсолютная релаксация может иметь место только в течение тех нескольких секунд покоя, когда вы задерживаете дыхание при пустых легких. В это время мышцы диафрагмы находятся в состоянии покоя). Мысленно внушите себе, что вы принимаете Шавасану на столько-то минут.

Лежа в Шавасане, сосредоточьте внимание на ощущении контакта пяток с полом. Затем ощутите кожу на икрах и последовательно перемещайте внимание вверх — до затылка. Затем выбирайте участки по желанию и в тех местах, где нет непосредственного контакта кожи с полом или одеждой. Таким образом, нужно ощутить всю поверхность кожи и запомнить эти ощущения. Когда вы научитесь ощущать кожу, переходите к мышцам.

Включайте воображение на полную мощь! Будет полезным проштудировать атлас по анатомии, чтобы лучше понять расположение мышц.

Для того, чтобы почувствовать мышцы, необходимо поочередно сокращать и расслаблять их по отдельности, отмечая движения под кожей. Последовательность сокращений — от пальцев ног к шее.

Вначале слегка опустите нижнюю челюсть — так, чтобы кончик языка мог поместиться между зубами.

На вдохе обратите мысленный взор на пальцы ног (а затем на другие части!), на выдохе дайте мысленную команду расслабиться, можно произносить про себя на вдохе «Пальцы ног», затем через короткую паузу в 1-2 секунды — «Расслабились!»

Представляйте, как нагревается тело также последовательно от пальцев ног вверх. Можно представить, что представляемая часть погружена в теплую воду и тяжелеет в воде. Тепло распространяется по телу. Вспомнить ощущения в ванне, когда руки и ноги тяжелеют, если пробовать вынуть их из воды.

Во время передвижения внимания от одной мышцы к другой, периодически проверяйте, не напряглись ли ранее расслабленные участки. Особенно часто напрягаются лицевые мышцы — они требуют особого внимания. Если полное расслабление не произошло, пройдите весь цикл второй раз, потом третий. Не торопитесь, не расстраивайтесь, если вначале расслабление дает ся с трудом.

Когда вы ощутите полное расслабление, что ваше тело «налито» свинцом и утопает, проваливается в пол. В переводе с санскрита «шава» означает «труп» — нужно полностью «оставить» тело.

По мере освоения практики, у вас появится собственный метод расслабления, процесс будет проходить все быстрее и быстрее.

Теперь можно представить, что вы чайка, свободно парящая в небе — вес тела покоится на воздушной подушке, или на облаке. Облако чуть колышется и с ним колышется тело. Можно представлять море и надувной матрац, можно представить себя в любом комфортном для вас месте.

В какой-то момент вы почувствуете толчок для пробуждения — значит, время асаны истекло.

На освоение упражнения кому-то потребуется несколько недель, кому-то — несколько месяцев. Но в конце концов навык расслабления будет освоен.

Как избавиться от мыслей

Чтобы избежать появление ненужных мыслей, сосредоточьтесь на дыхании. Важно не влиять на процесс дыхания, а только следить за ним. Следуйте за ним, пока не перестанете осознавать свое тело. Дышите носом.

Можно сосредоточиться на привычных ритмичных звуках в квартире, например, на тикании часов. Отслеживайте появление мыслей и избавляйтесь от них.

Если избавиться не получается, начните наблюдать за мыслями как бы со стороны — как будто слушаете радио, или смотрите фильм. Пусть мысли свободно плывут, не затрагивая вас. Постепенно мыслей будет меньше и в конце концов вы научитесь держать сознание свободным от мыслей.

Сохраняйте осознанность во время Шавасаны, не позволяйте себе заснуть до окончания упражнения.

Не зевайте.

Не меняйте положение в процессе практики, чтобы не выйти из расслабленного состояния. Вначале вы будете ощущать дискомфорт и желание пошевелить конечностями и практика будет короткой.

Прекратите выполнение упражнения, если появилось онемение ног.

Закончив упражнение, не стоит резко вскакивать. Следует вначале сделать глубокий вдох, подвигать разными частями тела, потянуться, перевернуться на один бок, затем — на другой. Затем медленно сесть через правую сторону и посидеть несколько минут, желательно в позе алмаза — на пятках, ноги вместе, носки оттянуты назад, руки — на коленях ладонями вниз, спина ровная. Затем медленно встать, слегка раскачиваясь. Помните, что быстрый подъем может свести на нет усилия расслабления и даже вызвать осложнения из-за неправильного перераспределения крови в кровеносных сосудах организма!

Когда выполнять Шавасану

В любое время дня, но только не после еды.

Если вы практикуете другие йоговские асаны, то Шавасана должлна выполняться перед, между и после них.

Как часто выполнять Шавасану

Можно выполнять упражнение так часто, как необходимо для снятия напряжения.

Для избавления от бессонницы рекомендуется выполнять Шавасану по несколько минут на протяжении дня так часто, как это возможно. Несколько минут глубокого расслабления будут полезнее нескольких часов некачественного сна.

Длительность Шавасаны

Нет рекомендованной длительности упражнения, но при выполнении меньше 5 минут эффект будет незначительный. Оптимально 10-15 минут: вдох в асану — 40 секунд, расслабление — 8-9 минут, подъем — около 60 секунд. При повышенной сонливости рекомендуется длительное выполнение Шавасаны. Время пребывания в асане можно увеличивать постепенно, по мере освоения, и довести до 30 минут.

Эффект от Шавасаны

Регулярная ежедневная практика Шавасаны поможет избавиться от депрессии, хронической усталости, неврастении, головокружений, нормализует артериальное давление и повысит концентрацию внимания. И, конечно, Шавасана повлияет на количество и качество сна: поможет избавиться от проблем с засыпанием, избавит от бессонницы, уменьшит количество ночного сна и позволит отказаться от дневного сна (при повышенной сонливости), избавит от ночных кошмаров. При хорошем освоении Шавасана может даже заменить сон.

Но помните, что Шавасана — это не таблетка, действие которой проявляется мгновенно. Для появления эффекта от Шавасаны, необходимо терпение в освоении практики, а затем регулярное ежедневное выполнение.

Также улучшают сон йоговские асаны Балансирование слона и Ролик >>>

Мудры при бессоннице и других нарушениях сна >>>

………………………………..

…………………………………

Вам может полезным:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

При повреждении копчика обязательно нужно обратиться к врачу. Отличить сильный ушиб от перелома может только врач и только по результатам рентгена. Перелом копчика — крайне редкое явление, но крайне опасное. Сломать копчик могут спортсмены или люди, пострадавшие в ДТП. Любители зимнего катания на санках, коньках и лыжах чаще обращаются к врачу с ушибами разной степени тяжести, но и его диагностировать должен врач, хотя бы для того, чтобы точно исключить перелом.

Как лечить?

Обычно в случае ушиба специального лечения нет. Пострадавшим рекомендуется меньше сидеть, первые два дня после травмы прикладывать холод к пострадавшей части тела, а потом — сухое тепло.

Пострадавшему необходимо избегать резких движений, а перед тем, как сесть, стоит подкладывать что-нибудь мягкое. Лежать на спине при ушибе копчика не рекомендуется, спать и отдыхать лучше лёжа на животе.

Во время лечения нельзя принимать горячие ванны. Если ушиб сильный, то имеет смысл приобрести специальную ортопедическую подушку, которая представляет собой резиновый круг. С такой подушкой копчик больного не касается плоскости стула, что уменьшает вероятность болевых ощущений.

Основанная задача во время лечения — максимально снять болевые ощущения. Для этой задачи хорошо подойдут народные средства. Эффективно избавляет от боли сок горькой полыни, которым нужно натирать поражённое место. Помогают луковые компрессы или повязки с листьями подорожника. Используя народные средства, помните, что они могут служить лишь хорошим дополнением к основному лечению, назначенному врачом.

Если диагностирован перелом, то пострадавшему предстоит операция. Копчик нельзя вправить и срастить — поврежденную часть удаляют, причём операция очень болезненная. После удаления пострадавшему предстоит длительный период реабилитации.

При неправильном лечении или самолечении, без наблюдения у врача, боль в копчике может стать хронической, то усиливаясь, то затихая. Кроме этого, из-за сильного удара копчика может произойти повреждение спинного мозга, который присоединяется к краю копчика. Это может привести к головным болям, нежелательной нагрузке на шейные позвонки, воспалительным процессам во внутренних мягких тканях.

Смотрите также:

Ушиб копчика при падении — лечение в домашних условиях, что делать?

Копчик или рудиментарный хвост – это кость, расположенная в нижнем отделе позвоночника, выполняющая важную роль. Она удерживает связки и мышцы, которые участвуют в работе мочеполовой системы, а также толстого кишечника.

К тому же большая ягодичная мышца примыкает к копчику, а она отвечает за движение бедер. Поэтому копчик выполняет в организме большую роль и от его правильной работы зависит самочувствие человека.

Очень часто (особенно зимой) люди падают на «пятую точку», получают ушиб рудиментарного хвоста. Если падения не удалось избежать, то можно сделать все возможное, дабы не допустить появления осложнений.

Сегодня рассмотрим, как правильно лечить ушиб копчика в домашних условиях при падении.

Код по МКБ-10

Международная классификация болезней (МКБ) относит ушиб нижней части тела копчика к коду классификатора S30.0, М53.3. При этом в документе пишется, что на повреждение рудимента люди зачастую не обращают внимания.

К тому же получить ушиб копчика не всегда можно путем падения. В некоторых случаях достаточно сильно удариться обо что-нибудь.

Симптомы ушиба копчика

Наличие тех или иных признаков ушиба напрямую зависит от высоты, скорости падения.

Если ушиб слабый, то человек поначалу только может испытывать болезненные ощущения, которые через несколько дней проходят самостоятельно.

Если же повреждение тканей серьезное, человек сильно упал да еще и с высоты, тогда симптоматика ушиба копчика может быть такой:

1. Боль сразу же после падения, ее усиление при резких движениях или сидении.
2. Неприятные ощущения в нижнем отделе позвоночника при стоянии или сидении.
3. Появление синяка на месте ушиба.
4. Отечность тканей, припухлость.

Это основные симптомы, но бывают случаи, когда через некоторое время после ушиба больной испытывает:

1. Боль при дефекации, мочеиспускании, половом контакте. При падении копчик может смещаться, раздражая прямую кишку, вызывая боль в заднем проходе, промежности. Боль при дефекации, мочеиспускании возникает, если копчик во время падения был вывернут в сторону прямой кишки.
2. Болезненные ощущения даже при одном прикосновении к копчику.

Травма копчика. От чего болит «хвостик»

Перелом или ушиб копчика: как распознать?

Большинство людей не знают, как определить ушиб или перелом копчика, и это логично, поскольку даже квалифицированному доктору не всегда удается это понять по внешним признакам.

Поэтому зачастую при обращении к травматологу тот отправляет пациента на рентген. И уже потом по снимку определят что это: ушиб или перелом.

Но все же есть конкретные признаки, по которым можно судить о характере ушиба.

Если человек получил перелом, то его симптоматика будет следующей:

1. Кровоподтек в месте травмы. При ушибе зачастую кровоподтека нет, может только появиться синяк.
2. Резкая, не проходящая боль. При ушибе боль может иметь различную интенсивность, она может угасать на некоторое время и снова появляться
3. Болезненные ощущения в области копчика при чихании или кашле. Если это ушиб, то человек зачастую не испытывает этих неприятных ощущений.

Оказание первой помощи при ушибе копчика

Если травма произошла в домашних условиях, то первая помощь потерпевшему должна быть оказана следующим образом:

1. Помочь больному встать, при этом не допустить, чтобы он совершал резких движений.
2. Помочь лечь на живот, чтобы возобновился нормальный отток крови.
3. Посмотреть, нет ли кровоподтеков в нижнем отделе позвоночника.
4. Приложить холод к копчику, чтобы снять отечность, предотвратить появление синяков, гематом.
5. При сильной боли дать человеку обезболивающий препарат – «Ибупрофен», «Аспирин» или другой.
6. Вызвать врача на дом или самостоятельно обратиться за помощью к специалисту.

Некоторые люди сомневаются и не знают, можно ли греть копчик при ушибе? Воздействие тепла на проблемное место только усугубит проблему, может привести к появлению абсцессов.

Человек, наоборот, должен в первые сутки как можно чаще прикладывать к копчику холод. На третий день можно начинать прикладывать к больному месту согревающие мази, чтобы улучшить местное кровообращение.

Можно ли самому справиться с ушибом копчика?

Если вы знаете, что делать при ушибе копчика, то это еще не повод успокоиться и забыть об инциденте.

Если боль периодически дает о себе знать, человек испытывает дискомфорт, то все равно нужно обратиться за профессиональной помощью.

Только специалист может отличить легкий ушиб от сильного, проанализировать результат рентгенодиагностики, чтобы понять, нет ли повреждений спинного мозга или перелома копчика.

Как долго болит копчик при падении?

Нельзя точно сказать, сколько будет болеть копчик при ушибе. Все зависит от силы падения, высоты, с которой человек неудачно приземлился. Поэтому временные болезненные ощущения могут иметь кратковременный или долговременный характер:

1. При несущественном ушибе, например, человек упал с одной ступеньки на пол, боль может пройти через несколько минут или часов при условии отсутствия повреждений мягких тканей.
2. Если человек упал, а в области копчика появилась отечность, гематома, тогда болезненность будет проходить около 3–5 дней.
3. Если человек получил сильный ушиб и на проблемном месте есть кровоподтеки, тогда потерпевший может ощущать боль 2–3 недели.
4. Если человек вовремя не обратился к доктору, ушиб случился со смещением копчика, и проблема перешла в разряд хронических, тогда болеть может до конца жизни. Особенно явно боль будет ощущаться при физических упражнениях.

Чем может быть опасен ушиб копчика?

Многие люди ошибочно думают, что повреждение рудимента не является серьезной проблемой, поэтому и не обращаются за помощью к травматологу, даже если ощущают какой-то дискомфорт.

При отсутствии адекватного лечения, несвоевременном оказании помощи у потерпевшего могут начаться осложнения, такие как:

• воспаление хрящей;
• кисты, фиброзные уплотнения;
• разрыв сосудов;
• свищи;
• нагноение в районе прямой кишки;
• компрессионный перелом;
• трещины позвонков, их смещение;
• мигрени, головные боли;
• вдавливание спинного мозга в затылок;
• повреждение позвонков шейного отдела позвоночника.

Ушиб копчика не такой страшный, как его последствия. Чтобы не допустить их появления нужно вовремя обратиться за помощью к травматологу.

Как лечить ушиб копчика в домашних условиях?

Лечение заключается в соблюдении таких рекомендаций:

• назначение холода в первые двое суток после падения;
• применение аптечных препаратов;
• исключение физических нагрузок (по возможности).

Перед началом лечения человек должен убедиться в верности поставленного диагноза, чтобы избежать появления осложнений после ушиба. Поэтому рекомендуется посетить специалиста и узнать точный диагноз.

Противовоспалительные препараты при ушибе копчика

Чтобы снять боль нужно использовать нестероидные противовоспалительные средства, которые:

• снимают боль;
• убирают воспаление, возникающее в области копчика.

Такими препаратами являются «Ибупрофен», «Аспирин», «Кетанов», «Меновазин» и другие.

Меновазин широко применяется при различных травмах: переломах, растяжениях и ушибах. Он быстро снимает боль, способствует оперативному заживлению поврежденных тканей.

Применять мазь просто: наносить на чистую кожу, аккуратно втирать до полного впитывания средства. Его можно использовать как взрослым, так и детям.

Можно прибегнуть к помощи местных обезболивающих препаратов, таких как гель «Долобене», мазь «Траумель С», «Арника», мази с календулой или ромашкой.

При сильной боли необходима помощь специалиста. Доктор применяет любой анестетик местного действия, обезболивающее средство. При тяжелых травмах копчика назначается оперативное вмешательство – резекция копчика.

В единичных случаях, когда вместе с ушибом у больного обнаруживается глубокая ссадина или открытая рана на крестце (есть риск занесения инфекции), доктор назначает антибактериальные препараты. Они ликвидируют инфекционный процесс, препятствуют его распространению на другие ткани.

Препараты для устранения гематом, синяков

На третьи сутки, когда боль утихнет можно начать растирать проблемное место такими мазями, как: «Финалгон», «Лиотон», гепариновая мазь.

Народные средства: компрессы, настойки, мази

Если по каким-то причинам человек не купил аптечные обезболивающие, противовоспалительные мази против синяков, гематом, то на помощь могут прийти народные рецепты.

Самые эффективные способы лечения ушиба копчика описаны ниже:

1. Мед с уксусом – соединить эти ингредиенты в соотношении 2:1. При болях втирать средство 1 раз в час, если болезненные ощущения выражены слабо, тогда можно применять растирку 3 раза в день.
2. Творог, кефир, спирт и мед. Взять всех ингредиентов в одинаковом количестве, перемешать. Эту массу положить на кусочек бинта, а потом лечебной мазью на копчик. Зафиксировать повязку пластырем. Продержать компресс целую ночь. Такое средство поможет снять болезненные ощущения.
3. Березовый деготь со сливочным маслом. Смешать компоненты в пропорции 1:2. Нанести средство на место ушиба, оставить на ночь.
4. Подорожник с луком. Измельчить растения до кашеобразного состояния. Смесь нанести на болезненное место, оставить на 2 часа.

При лечении ушиба копчика, главное, – соблюдать постельный режим. Покой сократит процесс выздоровления и реабилитации после полученной травмы.

Правила поведения после получения травмы копчика

Необходимо запомнить: если человек получил серьезный ушиб рудиментарного хвоста, то процесс восстановления может длиться долго, к этому нужно быть готовым.

В первые несколько дней после травмы обязательно нужно соблюдать такие рекомендации:

1. Спать, отдыхать только на животе.
2. Не принимать горячую ванну.
3. Стараться придерживаться постельного режима.
4. Ограничить позу в положении сидя по времени.
5. Спать на ортопедическом матрасе. Если такого нет, то на любой твердой поверхности.
6. Если потерпевшему больно сидеть, тогда нужно купить в аптеке специальную медицинскую подушку в виде кольца с дырочкой посередине и использовать ее при необходимости.

Лечебная гимнастика

Как было отмечено выше, в первые два дня после получения травмы копчика больной должен соблюдать строгий постельный режим. Для ускоренного процесса выздоровления на третьи сутки уже можно прибегнуть к помощи специальных упражнений.

Их желательно выполнять для того, чтобы:

• быстрее избавиться от боли;
• укрепить мышцы тазового дна.

Лечебные упражнения должны проводиться в положении лежа на полу:

• согнуть ноги в коленях. Аккуратно попробовать приподнять таз, напрягая при этом мышцы ягодиц;
• согнуть ноги в коленях, положить между ними мяч. Напрячь торс на несколько секунд;
• подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, выполнить по 10 раз сведение и разведение конечностей.

Если во время лечебной гимнастики человек ощущает боль, тогда нужно прекратить сеанс физической терапии.

После лечебной гимнастики больному рекомендуется некоторое время полежать, отдохнуть.

Прочитав эту статью, становится понятно, что ушиб копчика – это вовсе не безобидная травма и легкомысленно относиться к ней нельзя.

При повреждении рудиментарного хвоста обязательно нужно сходить в больницу, сделать рентген.

Если на снимке не будет видно перелома, значит, ушиб можно лечить дома с обязательным соблюдением таких условий: холод, покой, обезболивающие мази, лечебные упражнения.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Как лечить ушиб пальца на ноге в домашних условиях? Ушибы пальцев ног являются одной из самых распространенных бытовых травм….
2. Как лечить ушиб колена в домашних условиях? Лечение в домашних условиях ушиба колена при падении – это…
3. Как лечить ушиб ребер в домашних условиях? Ушиб представляет собой механическое поражение тканей, которое происходит без нарушения…

Ушиба копчика — симптомы, лечение

Копчик — самый нижний отдел позвоночного столба. Эти 3 -5 постепенно сужающихся книзу позвонков очень похожи на хвост, да и в согласии с теорией Дарвина, копчик в самом деле считается рудиментарным остатком хвоста, а сами копчиковые позвонки носят название хвостовых. Как и у любого рудимента, роль «хвоста» в теле человека малозначимая, однако он способен доставить немало неприятностей, как и его «собрат» аппендикс.

Самая частая неприятность — это ушиб копчика. Кто из нас не падал на так называемую «пятую точку» и с высоты своего роста, и с более высоких высот? Однако это травма почему-то большинством считается совершенно неопасной, и мало кто идет лечить элементарный ушиб. Между тем, это совершенно напрасно: последствия такого ушиба коварны, они могут не проявиться тут же, но «заговорить» гораздо позже.

Почему все-таки так важно вовремя начать лечение ушиба такого «незначительного» отдела позвоночника?

Что делать, если произошел ушиб копчика

Если вспомнить строение спинного мозга, то в нижней своей части он соединяется с надкостницей первых двух позвонков копчика посредством концевой терминальной нити. Поэтому при падениях на хвостовые позвонки происходит натяжение этой нити, смещение мозга и его давление на головной мозг. Как говорится, падаем на копчик, а получаем проблемы с головой.

Хорошо, что в копчиковом отделе терминальная нить уже не содержит нервных волокон и представляет собой лишь трехслойную мозговую оболочку. Будь по-другому, ушибы копчика чаще приводили бы к неврологическим, миелопатическим симптомам и вегетативным нарушениям.

Так что же делать, если произошел ушиб копчика — лечить его или нет? Ответ однозначный — обязательно лечить!

Последствия ушиба

Самая большая опасность травмы копчика состоит не сколько в повреждении его, сколько в том компрессионном сжатии, которому подвергается весь позвоночник при осевом вертикальном направлении силы удара

Поэтому приземление с больших высот на копчик или с маленьких, но с большим динамическим ускорением, как например, при авариях, может привести к таким последствиям:

• Компрессионный перелом позвоночника (не только в копчике, а и других отделах)
• Сотрясение мозга (и спинного, и головного)
• Разрыв спинного мозга
• Вклинивание его в затылочный свод черепа
• Ушибы мягких тканей и внутренних органов

Выходит, падение на копчик с большой высоты не многим лучше падения на шею.

При падении с высоты своего роста последствия обычно минимальны, но не для тяжеловесов и пожилых людей с остеопорозом:

• копчик может болеть несколько часов
• на месте ушиба возникает синяк
• возникает дискомфорт при сидении, боль при попытках сесть и встать

Это два крайних варианта возможных последствий травмы. Однако наибольшую опасность представляет промежуточный вариант, когда падение произошло вроде бы с небольшой высоты, например, с табуретки. Дело в том, что сложно при таком падении сразу делать какие-то выводы. Вроде бы и маленькая высота, но и ее достаточно, чтобы ушиб копчика может вызвать уже более серьезные последствия.

Симптомы ушиба копчика

Обязательно нужно идти в поликлинику, если имеются такие симптомы:

1. Боль в копчике значительная и пронизывающая
2. Усиливается при ходьбе, в сидячем положении или при изменении положения
3. Отдается в другие области: в крестец, в промежность и задний проход, в ягодичные мышцы и низ живота, в ноги
4. Головная боль, вызванная инерционным смещением спинного мозга при ударе в сторону головного мозга
5. На месте ушиба может возникнуть кровоподтек или даже гематома, которая позже, вследствие фиброзных изменений, принимает вид опухолевидного образования
6. Вокруг копчика возможно образование отека, а на самой копчиковой кости — болезненного шишкообразного нароста

Образование гематомы одновременно с отеком — это, возможно, симптомы перелома копчика. В то же время синяки и гематомы могут возникнуть и при простом ушибе.

Чтобы убедиться в отсутствии серьезного повреждения, надо первым же делом сделать рентгеновский снимок

Если снимок покажет, что кости целы, и нет симптомов повреждения мозга, то лечение можно проводить и дома.

Многие после того, как боль утихнет, считают, что лечить им вовсе нечего, особенно если нет явных признаков травмы. Но вот проходит время — и пострадавшие начинают замечать, что им трудно сидеть, ходить в туалет, заниматься сексом. Появляются симптомы хронической боли, пусть не такой острой, как в первые часы после травмы, но зато практически постоянной.

Хроническая боль может говорить о воспалительном процессе в мягких тканях или органах таза после ушиба. Нелеченые воспаления приводят к глубоким гнойным процессам: например, воспаление в прямой кишке с нагноением и свищем в копчике. Такой гнойный абсцесс на копчике требует уже длительного лечения.

В целом, ушиб копчика считается несложной травмой, если не относи́ться пренебрежительно к его возможным последствиям и сразу начинать лечение.

Лечение ушиба копчика

Советуем проводить лечение несложных ушибов таким образом:

1. Первые два-три дня после ушиба необходимо делать охлаждающие компрессы со льдом.
2. Стараться несколько дней лежать и как можно меньше сидеть
3. Использовать для сидения ортопедическую подушку или в крайнем случае резиновый круг
4. После того, как боль немного утихнет можно начать делать растирания мазями: Випросал, капсикам, финалгон, и другие

При гематомах больше подходят:

• Фастум-гель
• Индовазин
• Лиотон
• Гепариновая мазь и т. д

Ушиб копчика многие лечат и народными методами. Вот некоторые рецепты.

Можно делать следующие растворы и мази для растирания:

• 1 часть уксуса + 2 части меда
• Мазь из мумие и розового масла

Делать компрессы:

• Березовый деготь + сливочное масло
• Размятые листья подорожника
• Мазь Вишневского

Если ушиб копчика привел к перелому, то проводится хирургическое лечение или удаление этого рудимента.

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет — Артропант.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную ‘панацею от всех болезней’, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Причины, основные симптомы, диагностика и лечение ушибов копчика

Под ушибами, как правило, в медицине подразумевают такие повреждения мягких тканей и органов, которые образуются в результате травмирующего воздействия и характеризуются сохранением целостности кожи и костных элементов после травмы. Ушибы копчика встречаются часто, особенно у детей, пожилых, при катании на коньках, проскальзывании на льду, некоторых физических упражнениях, танцах, сопровождающихся падением на ягодичную область. При этом группировка при падении позволяет избежать более серьезных травм.

Ушиб копчика опасен не сам по себе, а своими отдаленными последствиями.

Боль в копчике после падения может говорить о серьезных травмах.

О других травмах копчика читайте здесь.

Симптомы ушиба

Основные симптомы ушиба крестцово-копчиковой области – болезненность этой зоны, отек и синюшность кожных покровов и мягких тканей, наличие гематомы.

Боли в крестцово-копчиковой области после травмирования возникают и при ходьбе, и при сидении (особенно длительном, с поджатыми ногами, на мягком), в положении лежа на боку боли уменьшаются. Резкое усиление болей при ушибе копчика можно наблюдать при вставании из положения лежа или сидя. При пальпации (ощупывании) копчик также болит. Максимальная интенсивность болевого синдрома первые двое-трое суток, в последующие дни можно отметить постепенное снижение интенсивности болей.

Степень болевого синдрома каждый пациент оценивает по-разному, поэтому для врача-травматолога или ортопеда боль следует описать следующим образом:

1. Интенсивность по 10-балльной шкале (10 баллов – самая сильная боль).
2. Постоянная или периодическая (если периодическая, назвать провоцирующие факторы).
3. Локализована только в области копчика либо иррадиирует в другие области, например, в промежность, пах, ноги.
4. Характер боли – ноющая, колющая, стреляющая, волнообразная и др.
5. Чем купируется, если ранее что-то использовалось для ее уменьшения, например, НПВС («Диклофенак», «Мовалис», «Нимесил» и др.), холод.

Отек и синюшность кожных покровов в месте ушиба могут быть различной интенсивности. Максимальное развитие отечности наступает на вторые сутки от момента травмы.

Гематома – это кровоподтек, кровоизлияние в мягкие ткани с образованием своеобразной полости, отграниченной окружающими фасциями, соединительно-тканными перегородками.

Рисунок 1 – Гематома крестцово-копчиковой области при ушибе копчика

Следует отметить, что далеко не всегда ушиб копчика сопровождается образованием гематом (синяков, кровоподтеков) как на рисунке 1.

При ушибе копчика может образоваться лишь незначительный отек внешне неизмененной кожи над крестцово-копчиковой областью, при этом болевой синдром может быть очень значителен. С чем это связано?

В данном случае выраженность внешних симптомов и болевого синдрома обусловлены глубиной повреждения. Чем глубже произошло повреждение мягких тканей при ушибе крестцово-копчиковой области (сильный ушиб копчика), тем менее выражены отек, покраснение и синюшность кожных покровов и сильнее выражен болевой синдром, и наоборот.

Диагностика повреждения

Диагностические мероприятия при данной травме достаточно просты. В первую очередь врачом проводятся опрос пациента с целью определить взаимосвязь с травмирующим фактором и механизмом травмы и осмотр. Помимо визуального осмотра, пальпации крестцово-копчиковой области, обязательно выполняется ректальное пальцевое исследование. Цель его оценить степень болезненности со стороны прямой кишки, состояние и тонус мышц тазового дна, степень подвижности копчика, чтобы исключить более сложные травмы крестцово-копчиковой области (например, перелом копчика).

В отличие от переломов и вывихов при ушибе крестцово-копчиковой области при ректальном исследовании не будет патологической избыточной подвижности сегментов копчика, болезненности при проведении самого исследования. Возможно рефлекторное напряжение мышц тазового дна при вовлечении в процесс копчикового сплетения и крестцово-копчиковых связок.

Из дополнительных методов обследования используют рентгенографию крестца и копчика в двух проекциях. Рентгенография крестцово-копчиковой области выполняется всем пациентам с целью исключить переломы и вывихи копчика. Обоснованность такого подхода к обследованию пациентов объясняется сложностью терапии в будущем.

Дифференциальная диагностика ушиба копчика (МКБ S30.0) и других травм представлена в таблице ниже.

[table id=11 /]

Первая помощь при повреждениях

Алгоритм оказания первой помощи при ушибе копчика должен быть следующим.

В первую очередь у пострадавшего следует уточнить механизм травмы. Если она связана с падением на ягодичную область, при этом боли четко локализованы в крестцово-копчиковой области, можно использовать местно на эту зону холод (лед, снег, пузырь с холодной водой) в течение получаса, а также дополнительно обработать кожу над ушибом мазями с НПВС («Фастум гель»,  мази с диклофенаком, ибупрофеном и др.).

Применять внутрь какие-либо обезболивающие препараты до приема врача не рекомендуется. Травматолога лучше посетить в первые двое суток от момента падения.

Если же травма связана с падением плашмя (всей спиной), при этом боли отдают и в паховую область, промежность и ноги, а также имеются нарушения двигательной функции нижних конечностей (паралич, парез), пострадавшего не следует поднимать и производить какие-либо манипуляции, так как это уже не ушиб копчика.

Первая помощь в данном случае заключается в оставлении пострадавшего в положении лежа и вызове скорой помощи.

Лечение патологии

Далее следует поговорить о том, как лечить ушиб копчика.

Лечение ушибов крестцово-копчиковой области, а также растяжений связок крестцово-копчикового сустава заключается в назначении щадящего режима этой зоны, противовоспалительных препаратов, физиолечения.

1. Щадящий режим. Рекомендуется сон в положении на боку, сидение в течение только короткого времени с использованием специальных ортопедических подушек с отверстием внутри (см. рисунок 2). На протяжении недели лучше находиться на лечении дома. В острый период никаких специальных упражнений выполнять не нужно.

Рисунок 2 – Подушка для сидения при кокцигодиниях

2. Применение холода в течение первых суток местно на зону ушиба по 20-30 минут с перерывами на 2 часа позволит уменьшить отечность мягких тканей в последующие дни.
3. Препараты НПВС. Местно (в месте ушиба в виде мазей и гелей, свечей per rectum) и внутрь в виде таблетированных форм, инъекционных форм. Механизм действия НПВС – угнетение выработки простагландинов и, как результат, уменьшение отека, противовоспалительный и анальгезирующий эффект.
4. Препараты гепарина в виде гелей и мазей. Механизм действия – гепарин как антикоагулянт облегчает рассасывание гематом в результате восстановления функции соединительной ткани, улучшения местного кровотока, растворения кровяных сгустков.
5. Свечи с анальгетиками с целью местного обезболивания.

Основные препараты, применяемые при ушибах, указаны в таблице ниже. Для наружного лечения ушибов лучше использовать гелевые формы. Почему? Если применять мази, то они более жирные по составу, в связи с чем всасываемость препарата может быть затруднена, а в терапии ушибов важна именно доступность лекарственного вещества. Мази хороши там, где есть патология кожи. При использовании геля (он, как правило, на водной основе) лекарственное вещество быстро проникает на глубину в зону поражения.

[table id=12 /]

6. Физиотерапия. Использование УВЧ-терапии, магнитотерапии, электрофорез с применением лекарственных препаратов, ультразвук с анальгетиками и гидрокортизоном.
7. Новокаиновые блокады, блокады с использованием ГКС (глюкокортикостероидов).

При значительно выраженном болевом синдроме, когда нарушается сон и качество жизни пациента, возможно применение блокад для облегчения состояния. Блокады проводятся с использованием новокаина, новокаина + лидокаина (усиление обезболивания), новокаина + гидрокортизона, новокаина + кеналога (обезболивание и противовоспалительный эффект). Пациента располагают в кресле на спине с разведенными ногами, определяют точку вкола между вершиной копчика и анусом, инфильтрируют ткани раствором новокаина для обезболивания процедуры. Далее иглу шприца продвигают вглубь, направление движения иглы определяют местоположением копчика и стенки прямой кишки пальпаторно. Глубина вкола иглы – 8-10 см. Таким образом, игла должна попасть в заднее прямокишечное клетчаточное пространство, введенный туда раствор распространяется по клетчатке к связкам, копчиковому сплетению и оказывает там лечебное действие. Общий объем вводимого раствора – 100-120 мл.

Прогноз при травмах копчика

Самым неприятным последствием ушиба копчика является кокцигодиния. Это заболевание, характеризующееся выраженным болевым синдромом в крестцово-копчиковой области, особенно при длительном сидении, сидении на мягком, который усиливается при вставании. Во время ходьбы боль уменьшается. Проблема данной патологии заключается в сложности ее лечения. В связи с этим ушибы копчика лучше вылечить сразу.

Сколько требуется времени на восстановление здоровья? Как правило, при адекватной терапии ушиб может болеть в течение месяца, если болевой синдром сохраняется долго, то можно говорить либо о недостаточной диагностике (возможно, недиагностированные растяжения, разрывы связок, трещины сегментов копчика и т.д.), либо о формировании кокцигодинии как осложнения ушиба.

С целью профилактики развития кокцигодинии и хронической боли в области копчика с третьей недели можно выполнять специальные изометрические и изотонические упражнения для мышц тазового дна и тазового пояса, предусмотренные ЛФК.

Что делать, если копчик болит после удара

Постоянные боли в области копчика на первый взгляд возникают спонтанно. В кабинете у врача пациент рассказывает, что не падал и не ударялся «пятой точкой», но не может долго сидеть из-за болезненных ощущений.

Удар как причина кокцигодинии

От ударов и падений никто не застрахован, и все же посттравматическая кокцигодиния характерна для женщин старшего возраста. Такая патология у пациенток 40-60 лет встречается в 4 раза чаще, чем у других групп населения.

Отчасти проблема связана с:

• последствиями тяжелых родов;
• остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• сидячей работой.

Но статистика говорит, что в большинстве случаев боль в копчиковой области является последствием падения или удара. Травматическая природа кокцигодинии в каждом случае устанавливается. Либо пациентка в конце концов вспоминает, что она ударилась копчиком, либо рентген показывает последствия застаревшего перелома. Примечательно, что боль может появиться спустя годы.

Что вынуждает обратиться к врачу

Кокцигодиния после травмы характеризуется постоянными или периодическими сильными болями при сидении или ходьбе. Они могут быть направлены к анусу, промежности, внутренним сторонам бедра. Характер боли – ноющий, тянущий, колющий. Иногда проблема беспокоит ночью, но чаще жалобы на болезненность возникают днем. Пациент жалуется на то, что ему больно не только активно двигаться, но даже сидеть на унитазе. Приступ провоцируется:

• напряжением мышц тазового дна;
• прикосновением к коже в больном месте;
• длительным пребыванием в сидячей позе.

Физическая активность таких пациентов снижена, а о качестве жизни даже не приходится говорить. Хроническая кокцигодиния зачастую сопровождается депрессией.

К чему приводит ушиб

Сразу после травмы боль в области ягодиц может быть настолько сильной, что вызовет диарею. Хорошо, если после падения человек сможет самостоятельно идти. В любом случае пострадавшего следует сразу доставить в травмпункт.

Лучшим средством первой помощи являются ледяные компресссы. Холод вызывает сокращение кровеносных сосудов, а значит, препятствует формированию гематомы. Также притупляется чувство боли.

Более радикальным методом лечения сразу после удара может быть прием обезболивающих препаратов. Однако выбор и назначение средства осуществляет травматолог.

После того как первые признаки ушиба проходят, человек успокаивается. Но последствия могут всплыть позже в виде боли в области копчика. Интенсивность и локализация ощущений зависят от характера удара и степени повреждения.

1. Если травма привела к сдавливанию мягких тканей и разрыву сосудов, то будет иметь место ушиб. В этом случае непосредственно после удара наблюдается отечность. Возможно формирование гематомы.
2. Травма задела связки крестца и копчика – ожидайте подвывиха участка позвоночника плюс все последствия ушиба.
3. Если связки после падения были растянуты или разорваны, то смещения или вывиха не избежать. Он может случиться непосредственно при ударе, во время неудачной транспортировки или уже дома от сокращения прилегающих мышц.
4. Перелом копчика случается очень редко. Он имеет место при остеопорозе, характерном для старшего возраста.

Более тяжелые степени поражения при ударе сопровождаются симптомами ушиба: острой болью, травмами мягких тканей и сосудов. Внешне последствия падения выглядят одинаково. Определить тяжесть травмы сможет только специалист.

Необходимая диагностика

Для дифференцирования степени поражения копчика непосредственно после травмы прибегают к следующим методам диагностики:

• ректальному обследованию;
• проведению рентгенограммы;
• компьютерной томографии (КТ).

В процессе лучевых обследований делают несколько снимков в боковых проекциях. Для того чтобы процедуры были менее болезненными, местно вводят анестетик.

Установить факт перелома в области копчика не всегда бывает просто. Специфическое расположение участка поражения в глубине мягких тканей делает снимок нечетким.

Особенно сложно определить причину копчиковых болей, если удар произошел давно. В этом случае местную анестезию проводят с целью выявления причины боли. Если состояние пациента быстро улучшается, то источником боли является поврежденный участок позвоночника, а если интенсивность боли не меняется, то причину следует искать в окружающих органах.

Можно ли вылечить боль

Что же делать, если дама «отбила» копчик? Самое лучшее решение – вовремя посетить травматолога. По поводу давней травмы придется обращаться и к невропатологу. Лечение в большинстве случаев проводят консервативно.

Выбор методов терапии зависит от характера и тяжести кокцигодинии. «Свежий» ушиб обрабатывают холодом. Сначала льдом, а позже – хлорэтилом. Позже можно подключить процедуры, ускоряющие кровоток в больном месте. С этой целью применяют:

• массаж;
• озокерит;
• лечебные грязи;
• электропроцедуры и магнит;
• ультразвук и лазер.

Большая часть из названных методик способствует снятию спазмов промежностной мышцы и обезболиванию.

Лечение сильных хронических болей эффективно с применением нестероидных противовоспалительных средств в виде таблеток и мазей.

Пациенты быстро освобождаются от болей новокаиновыми блокадами. В качестве обезболивающих также применяют лидокаин, гидрокортизон и др.

Особое место в лечении болей принадлежит лечебной физкультуре. Специальные упражнения усиливают обмен веществ в области ушиба и ускоряют выздоровление.

Успеху лечения будут содействовать:

• использование для сидения специальной ортопедической подушки;
• временный запрет на горячие ванны;
• профилактика запоров;
• психологический настрой на исцеление.

Источники:

1. Сухоручко А.Н., Сухоручко М.А. Влияние вертеброгенных заболеваний на проявление хронической тазовой боли у женщин и использование приемов мануальной терапии для совершенствования диагностики данной патологии.
2. Материалы VII Международной научно-практической конференции «Europejska nauka XXI Powięka – 2011», 07-15 мая 2011 г. Выпуск 17 «Медицина, физическая культура и спорт», 2011   г.,   печ. форма., объем 0.2/0.1 п.л.
3. Селиванов В. И., Иванов А.Г., Катков А.П. О кокцигодинии // Хирургия. Журнал им. Н.И. Пирогова. – 1998. – № 2. – С. 43-44.
4. Миронова З.С. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у артистов балета / Под ред. М.В. Волкова. АМН СССР. — М.: «Медицина», 1976. — 320 с.
5. Миронова З.С., Хейфец Л.З. Профилактика травм в спорте и доврачебная помощь. — М.: «Физкультура и спорт», 1962 (2-е издание — 1966). — 48 с.

Ушиб копчика: что делать

Если в области малого таза образовалась гематома, которая сопровождается сильной болью, значит, у вас ушиб копчика. Что делать, если эта боль усиливается и становится трудно не только ходить и стоять, но и сидеть?

Первой мыслью, приходящей на ум любому человеку, попавшему в такую ситуацию, будет принятие болеутоляющих средств, находящихся в свободной продаже в аптеках. Но как только человек перестает их принимать, вновь дает о себе знать ушиб копчика. Что делать тогда? Наложить холодный компресс со льдом, не делать резких движений, отказаться от высоких каблуков, так как их ношение усиливает боль, спать на твердом ложе или что-либо другое?! Да, конечно, все вышеперечисленное сможет облегчить болевой синдром, но причина-то останется. Поэтому лучшим вариантом в том случае, если у человека ушиб копчика, что делать, он не знает, будет обращение к специалистам. Особенно актуален этот совет, если появились  дискомфорт при дефекации  (что может указывать даже на перелом копчика) и  боль при половом акте. Пойти к доктору нужно и в том случае, если в поврежденном месте при прикосновении возникает острая боль, которая может отдаваться в ноги. 

Помимо травм нижней части спины, к болевым ощущениям в этой области могут привести беременность,  повышенные физические нагрузки.

Что делать при сильном ушибе, подскажет и доктор, и народная медицина. Чтобы снять болевой синдром при получении травмы, лучше сразу же приложить к больному месту лед или какой-либо холодный предмет, компресс и т.п. Они позволят снять припухлость на месте травмы. Накладывают лед на 20 минут, повторяя затем эту процедуру через 3 часа. Народная медицина советует делать компрессы с использованием лукового сока, полыни, подорожника или настойки арники. Используют в народном лечении и сырой картофель, еловую смолу, деготь и многое другое. Врачи советуют после снятия холодом болевых ощущений согревающие компрессы и принятие ванны с теплой водой, а также делать различные дыхательные упражнения. А вот растирать ушибленное место врачи не рекомендуют.

Еще что делать при ушибах? Изменить свой рацион, введя в него большее количество клетчатки и жидкостей, носить низкую удобную обувь, меньше сидеть, особенно на мягкой мебели (на креслах, диванах и т.п.). Но все эти советы хороши только в случае, если у вас легкий или средний ушиб копчика. Что делать, если вы получили серьезную тяжелую травму этой части спины? Срочно отправляйтесь в ближайшее учреждение здравоохранения. Вполне возможно, что вам потребуется даже оперативное вмешательство. С этим делом не следует шутить, ведь последствия такой травмы могут беспокоить потом всю жизнь, вызывая хронические боли в голове и становясь источником всевозможных заболеваний различных органов.

Качество жизни при ушибах в малом тазе резко снижается, так как болевые ощущения в этой области не дают жить нормальной повседневной жизнью. При такой травме, когда боль локализуется в нескольких участках тела, люди зачастую проходят обследование и малоэффективное лечение у нескольких специалистов, прежде чем попадут к тому доктору, который может им помочь, а именно к колопроктологу. Ведь боль может отдавать в промежность, в область ягодиц и внутренней поверхности бедер, в органы малого таза, в крестец и поясницу, в половые органы. Поэтому так важно попасть на прием прямо к тому специалисту, который лечит ушиб копчика. Что делать, если в вашем городе нет такого узкого специалиста? Обратитесь к проктологу, травматологу, уж такие врачи есть сегодня в большинстве медучреждений населенных пунктов.  

Главной опасностью при ушибе копчика является то, что проблемы со здоровьем появляются не сразу, а спустя время. Ведь боль от травмы может быстро утихнуть, а осложнения возникнут через несколько лет. Поэтому крайне важно не оставлять без внимания ушиб копчика. Что делать в этом случае? Не заниматься самолечением, а обращаться к медикам.