alexxlab — Страница 70 — Личный сайт Алексея и Виктории Власовых

Упражнения для малой грудной мышцы – Читать книгу Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология Антона Алексеева : онлайн чтение

Posted on 04.01.202117.01.2020 by alexxlab

Мышца Малая грудная

Мышца: Малая грудная

Латинское название мышцы: Pectoralis Major (beneath Major)

Данная мышца входит в состав мышечной группы: Грудь

Описание

Место расположения малой грудной мышцы – прямо под большой грудной. Она начинается четырьмя зубцами от второго до пятого ребер и крепится к лопатке. Её основная функция – оттягивать, во время своего сокращения, лопатку вниз и вперед. Когда руки зафиксированы – выступает в роли вдыхательной мышцы.

Благодаря тому, что малая грудная мышца имеет веерообразный вид, её можно развивать бесчисленным количеством упражнений. Но, прежде чем остановить свой выбор на каких – то конкретных упражнениях, нужно четко определиться в задачах и целях которых Вы хотите достигнуть.

Следует напомнить об одной, часто совершаемой ошибке: никогда не забывайте о том, что конфигурация торса обеспечивается не только хорошо развитыми грудными мышцами, но и красивой, объемной, приподнятой грудной клеткой.

По сути, малая грудная мышца практически полностью дублирует функции большой грудной мышцы. Как следствие – для её прорабатывания следует использовать те же упражнения, которые Вы используете для развития большой грудной мышцы: жим лежа, разнообразные отжимания (как от пола, так и на брусьях), разводка и т.п.

Во время тренировок, обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, несоблюдение техники чревато травмами! Самая распространенная травма при выполнении жима лежа — это травмы связанные с сухожилиями, чаще всего это разрыв сухожилий. Чтобы избежать этого, соблюдайте несложные правила: всегда выполняйте интенсивную разминку, помимо растяжки груди, делайте упражнения способствующие улучшению общего кровообращения. Если Вы делаете жим в начале тренировки – начинайте с небольших весов. Не перетренировывайте мышцы груди, делайте значительные перерывы между очень тяжелыми подходами – давайте мышцам отдохнуть.

Упражнения

▾ Основные упражнения ?

Основные упражнения максимально нагружают рассматриваемую мышцу. Рекомендуется их использовать в качестве базовых упражнений для тренировки мышцы.

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа вверх

Сведения рук в тренажере

Сведение в кроссовере через верхние блоки

Сведение в кроссовере через нижние блоки

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа вверх

Жим штанги лежа вниз

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа вверх

Жим гантелей лежа вниз

Жим от груди в тренажере сидя

▾ Вспомогательные упражнения ?

Вспомогательные упражнения используют мышцу как помощника для прокачки другой мышцы. Пример: подтягивания на турнике в основном прокачивают спину, т.е. основаная мышечная группа — спина, но подтягивания так же оказывают сильное влияние на бицепс — вспомогательную мышечную группу. Воздействие на вспомогательные мышцы не стоит недооценивать — вспомогательная мышца может быть перегружена различными упражнениями и не будет успевать восстанавливаться, что может привести к травме.

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга обратным хватом

Пуловер в блочном тренажере стоя

▾ Затрагивающие упражнения ?

Затрагивающие упражнения нагружают рассматриваемую мышцу, но незначительно. Данные упражнения отлично могут подойти при смене «прокачиваемой мышцы» на рассматриваемую — создавая плавный переход.

Подъем гантелей перед собой

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Работа с малой грудной мышцей

Сегодня мы рассмотрим основные методики работы с малой грудной мышцей, направленные на снятие напряжения и восстановления нормальной длины этой мышцы. Данные методики включают в себя:

1. Работу с глубокими тканями и триггерными точками

2. Пассивную растяжку малой грудной мышцы

3. Самостоятельную (активную) растяжку

4. Проработку малой грудной мышцы пенным роликом

5. Укрепление мышц-стабилизаторов лопатки

1. МАССАЖ ГЛУБОКИХ ТКАНЕЙ И РАБОТА С ТРИГГЕРНЫМИ ТОЧКАМИ

Работа с малой грудной мышцей вызывает у большинства людей неприятные ощущения, поэтому следует попросить клиента лечь на массажный стол на бок – это наиболее комфортное положение для начала работы с этой мышцей. Также я оборачиваю вокруг грудной клетки клиента горячее полотенце, чтобы улучшить кровоток в данной области. Кроме того, с полотенцем клиенту будет удобнее лежать.

1A. Пальпация малой грудной мышцы

Ухватите малую грудную мышцу, расположенную под большой грудной мышцей. Прощупайте диагональные волокна мышечной ткани.

1B. Сейчас я опишу первую технику, которую я использую для работы с малой грудной мышцей. Пассивно сократите мышцу (попросите клиента опустить лопатку и привести её в положение протракции), осторожно ухватите малую грудную мышцу несколькими пальцами, распределяя прилагаемое давление по большой площади, и осторожно, медленно покачивайте рукой, чтобы привести сустав в движение. Такое движение вызывает ответ парасимпатической нервной системы и готовит малую грудную мышцу к более детальной работе. Возвращайтесь к этой технике каждый раз, как посчитаете, что вашему клиенту нужно отдохнуть.

1C. Продольные поглаживания

. Когда вы почувствуете, что мышца немного расслабилась, приступайте к продольным поглаживаниям от мест крепления данной мышцы к рёбрам до мест её крепления к клювовидному отростку. Поглаживания в этом направлении помогают мышце расслабиться и восстановить свою нормальную длину. Работая с малой грудной мышцей, поместите вашу руку под спину клиента и совершайте пассивные движения лопаткой, учитывая максимально возможный диапазон её подвижности. Мобилизация лопатки способствует восстановлению нарушенного плечелопаточного ритма. Если ваш клиент отмечает болевые ощущения, вы можете удерживать опущенную лопатку в положении протракции при работе – это поспособствует расслаблению малой грудной мышцы.

1D. Работа с триггерными точками

Когда вы почувствуете, что мышца полностью расслабилась, приступайте к работе с триггерными точками и фасциальными спайками с помощью техники, включающей в себя активные движения. Раньше вы работали, используя сразу несколько пальцев, а теперь вам понадобится лишь один. Когда вы обнаружите проблемную точку, слегка прижмите её одним пальцем (интенсивное давление здесь не требуется – при активных движениях прорабатываются глубокие слои мышечной ткани). Попросите клиента произвести несколько активных движений, включающих в себя ретракцию лопатки, протракцию, вращение кверху, книзу, опущение и подъём лопатки, а также движения в плечах. Зачастую я не перечисляю все возможные движения – я просто предлагаю клиенту подвигаться так, как ему удобно. Доверьтесь телу клиента!

После 4-5 повторений спросите у клиента, не изменились ли ощущения при приложении давления к проблемной точке. Если боль ушла, то работу можно не продолжать, если же клиент ещё ощущает дискомфорт, то, следовательно, триггерная точка располагается в более глубоких слоях мышечной ткани. В таком случае попросите клиента попробовать двигаться по-другому или же сопротивляйтесь его движениям. Тело раскроет вам свои секреты, если вы будете терпеливы, креативны и любопытны.

Работа с малой грудной мышцей, направленная на её расслабление – задача не из лёгких. По моему опыту, наиболее эффективная схема терапии включает в себя массаж затем растяжку этой мышцы, а затем, для закрепления результатов, ещё раз массаж.

1E. Эту мышцу следует прорабатывать с нескольких положений, поэтому после вышеописанных действий попросите клиента лечь на спину. Работая с мышцей с разных положений, вы равномерно воздействуете на все её волокна. Вы можете пальпировать малую грудную мышцу, когда клиент находится в положении лёжа, ухватив большую грудную мышцу щипком. Слегка надавите большим пальцем под большой грудной мышцей, прилагая давление по направлению к средней линии тела (см.рис). Постарайтесь найти диагонально идущие волокна мышечной ткани. Используйте все те же самые техники, описанные выше.

2. РАСТЯЖКА МАЛОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ

Попросите клиента лечь на бок. Отведите руку клиента в плечевом суставе на 180 градусов, затем произведите вращение руки в плечевом суставе наружу, а после поднимите лопатку и приведите её в положение ретракции. Убедитесь, что поясница клиента находится в нейтральном положении. Удерживайте руку в такой позиции на протяжении 15-20 секунд (3-4 глубоких вдоха), затем повторите. Как было сказано ранее, поглаживание и работу с триггерными точками полезно «разбавлять» растяжкой.

3. РАСТЯЖКА С ЛЕНТОЙ

Малая грудная мышца играет ключевую роль в поддержании правильной осанки и выравнивании лопатки. Растяжка малой грудной мышцы может помочь при коррекции таких проблем, как выдвижение плеч вперёд и перенапряжение грудных мышц, а также она способствует укреплению мышц спины (они могут быть удлинены вследствие патологического укорачивания малой грудной мышцы)

Растягивать малую грудную мышцу можно с помощью ленты, полотенца, шарфа или ремня, но я рекомендую вам ленту из ткани, наподобие той, что вы можете видеть на картинке – это наиболее удобно.

• Возьмите ленту в руки за её концы и поднимите руки над головой. Поднимите плечи вверх, затем опустите их.

• Затем отведите руки назад, удерживая их прямыми (но не разгибайте руки в локтевых суставах до конца). Удерживайте руки в таком положении 15-25 секунд. Повторите 3-5 раз.

4. Проработка малой грудной мышцы с помощью мяча.

Поместите небольшой по размеру мягкий мячик под малую грудную мышцу и катайтесь по нему снизу вверх (от мест крепления этой мышцы к рёбрам до мест её крепления к клювовидному отростку) – это поспособствует расслаблению и удлинению данной мышцы.

5. Укрепление мышц-стабилизаторов лопатки

Массаж с помощью фитбола (мяча для фитнеса) •Исходное положение

Встаньте на пол на колени, ладони вместе, как показано на картинке. Руки должны лежать на мяче близко к телу.

• Медленно приведите лопатки в положение ретракции (сведите их) и, сохраняя это положение, прокатитесь вперёд, пока ваши локти не окажутся на мяче.

• Оторвите стопы от пола.

• Прокатитесь дальше настолько, чтобы почувствовать работу мышц плечевого пояса. Если вы продвинетесь на мяче дальше, вы включите в работу мышцы пресса.

• Сохраняйте нейтральное положение поясницы и грудного отдела позвоночника (см.рис).

• Убедитесь, что ваши бёдра располагаются ровно относительно позвоночника (не выдвигаются вперёд или назад)

Пегги Лэмб

Грудные мышцы — как их правильно качать? Лучшие упражнения для груди

Хотите накачать большие, сильные и рельефные мышцы груди, которые позволят вам, наконец, носить обтягивающие футболки? Научные знания помогут вам в этом!

Многие парни ходят в тренажерный зал, чтобы построить массивные и рельефные мышцы груди. Очень часто можно видеть, как начинающий атлет выполняет 20, 30, а то и 40 подходов в жиме лежа за одну тренировку. Такое количество подходов может негативно сказаться на ваших плечах, к тому же существует множество других прекрасных упражнений для мышц груди.

Я хочу рассказать вам, как тренировать грудь более эффективно, как проработать конкретные мышцы, а также как извлечь максимум пользы из ваших походов в тренажерный зал.

Мышечная анатомия

Чтобы эффективнее проработать мышцы груди, вы должны понимать, как они устроены. Вот что вам нужно знать о мышцах грудной клетки.

Большие грудные мышцы

Это те мышцы, над которыми вы должны больше всего работать. Они являются самыми большими из всех мышц груди, и состоят из 3-х частей: ключичная часть, грудино-реберная часть и брюшная часть. Это очень важно знать, потому что каждая из них может быть проработана посредством определенных упражнений.

Ключичная часть

Она находится в верхнем отделе больших грудных мышц. Начинается от ключицы, проходит вниз к верхней части грудной клетки и крепится к плечевой кости. Большинство парней хотят накачать именно эту часть груди, поэтому ей мы уделим особое внимание.

Грудино-реберная часть

Она немного больше ключичной части. Берет начало от грудины, пересекает грудную клетку и крепится к плечевой кости.

Брюшная часть

Берет начало у влагалища прямой мышцы живота (большая часть соединительной ткани, которая окружает мышцы живота), пересекает грудную клетку и крепится к плечевой кости.

Малые грудные мышцы

Находятся под большими грудными мышцами. Они очень маленькие, поэтому вам не придется слишком много времени тратить на их развитие.

Малые грудные мышцы берут начало от лопаток и крепятся к 3-му, 4-му и 5-му ребрам. Этим мышцам не стоит уделять слишком много времени на тренировку. Я просто хочу, чтобы вы знали об их существовании. В основном эти мышцы помогают нам дышать.

Передние зубчатые мышцы

Начинаются в передней части ребер, проходят под лопатками и крепятся вдоль их краев. У бодибилдеров с хорошей дефиницией их очень хорошо видно.

Хотя на работу с этими мышцами там также не нужно тратить много времени, однако они важны для построения сбалансированной мускулатуры и укрепления плеч.

pulover

Анатомия костей

Кости и суставы играют важную роль в работе грудной клетки и влияют на эффективность тренировок мышц груди. Вы не сможете накачать грудь, если не будете следить за движением лопаток, плеч и локтей.

Лопатки

Движение лопаток – важная часть жимовых упражнений. При выполнении жима лежа следует сводить их вместе, чтобы сгенерировать большее усилие. Не смотря на то, что лопатки находятся на задней части тела, они играют важную роль в тренировке мышц груди.

Плечевые суставы

Это суставы между плечевой костью и лопаткой. Они играют важную роль в тренировке груди. Плечевые суставы также больше других подвержены травмам. Если вы неправильно примите исходное положение в том или ином упражнении, то можете их серьезно повредить.

Локти

Многие люди забывают о том, что при выполнении любого из жимовых упражнений они разгибают руки в локтях. Локти должны двигаться плавно и не создавать болезненных ощущений, чтобы вы могли максимально эффективно тренировать мышцы груди.

Функции мышц

Давайте сложим вместе все полученные знания и посмотрим, как мышцы и кости работают вместе при выполнении функциональных движений, которые мы совершаем каждый день.

Большие грудные мышцы

Все 3 части больших грудных мышц работают совокупно, чтобы воспроизвести внутреннее вращение рук. Если вы отведете руку в сторону и повернете ее вперед вокруг своей оси, это и будет внутреннее вращение. Вы не сможете сделать такое движение без помощи грудных мышц.

Немногих из нас интересует, каким образом мышцы груди позволяют нам делать вращательные движения. Однако мы все хотим обладать дефиницией и знать, как накачать большую мышечную массу. Одним из лучших упражнений для этого является разведение гантелей на наклонной скамье. В этом упражнении имеет место так называемая горизонтальная аддукция, которая возникает в момент сведения гантелей.

Во время его выполнения мышцы груди сначала растягиваются, а затем сокращаются, становясь крепче. Чтобы совершить горизонтальную аддукцию, все части грудных мышц должны работать вместе.

Ключичная часть

Ключичная часть отвечает за сгибание плеча, а также за подъем руки над головой. Жим лежа на наклонной скамье (когда вы поднимаете руки над головой) хорошо прорабатывает верхнюю область груди.

Грудино-реберная и брюшная части

Для развития мышц нижней части груди лучше всего подходят такие упражнения, как жим лежа в наклоне вниз головой и пуловер. Положение туловища и плеч сильно влияет на то, какие мышцы груди будут задействованы в упражнении.

Передние зубчатые мышцы

Передние зубчатые мышцы работают активнее всего, когда вы делаете движения плечами. Например, когда во время тяги блока к поясу вы вытягиваете руки вперед, вы задействуете плечи. Очень активно передние зубчатые мышцы работаю в верхней фазе отжиманий. Хотя с помощью отжиманий вы, вероятно, не построите массивную грудь, но эти мышцы проработаете точно.

Передние зубчатые мышцы являются единственными мышцами груди, которые прижимают лопатки к спине, позволяя вам положить руки за голову. Вместе с нижними и верхними трапециями они также позволяют нам поднимать руки над головой. Хорошо прорисованные передние зубчатые мышцы выглядят здорово, но они также чрезвычайно важны для нормальной работы плеч.

Ключевые упражнения для тренировки груди

Следующие упражнения являются лучшими для построения сильных и массивных грудных мышц.

Упражнение 1 Жим лежа на наклонной скамье

Держите мышцы ног и живота в напряжении на протяжении всего упражнения. При подъеме гантелей не расставляйте локти в стороны, поскольку это даст большую нагрузку на ваши плечи.

Хотя в этом упражнении работают все 3 части больших грудных мышц, однако особая нагрузка в нем ложится на ключичную часть. Если вы по каким-то причинам не можете накачать верх груди, то добавьте жим лежа на наклонной скамье и разведение гантелей в стороны в свою тренировочную программу.

Если при выполнении этого упражнения вы испытываете дискомфорт в плечах, то используйте нейтральных хват (когда ладони обращены друг к другу). Это снизит нагрузку на плечи и сделает выполнение упражнения более комфортным.

Упражнение 2 Разведение гантелей лежа

Это упражнение является лучшим для построения мышц груди и выполнения горизонтальной аддукции. Держите мышцы пресса, спины и ног в напряжении. Сохраняйте легкий изгиб в локтях. Разводя руки в стороны, растягивайте мышцы груди.

Когда вы будете сводить руки вместе, они будут снова сокращаться. Это упражнение равномерно прорабатывает все 3 части больших грудных мышц.

Упражнение 3 Отжимания

Вы, наверное, много раз выполняли отжимания, не замечая при этом, что они прорабатывают мышцы груди. Я вам расскажу о некоторых тонкостях, которые сделают отжимания еще более эффективными.

Это упражнение развивает нижнюю и верхнюю части тела. Держите мышцы живота в напряжении и не расставляйте локти в стороны, когда опускаетесь вниз. Чтобы лучше проработать передние зубчатые мышцы, старайтесь как можно выше поднимать тело от пола. Таким образом в верхней фазе упражнения они будут сильнее напрягаться.

Лучший результат при научном подходе

Четкое понимание того, как работают кости, суставы и мышцы, поможет вам составить программу тренировок грудных мышц. Чередование упражнений, добавление различных вариации жима лежа (вверх и вниз головой), а также замена штанги на гантели повлияют на работу мышц груди. Чем лучше вы это поймете, тем великолепнее будет ваше тело.

Прежде чем идти в зал и начать тренироваться, посмотрите обучающие видео. Помните, что вы должны объединить работу мышц с работой ума, чтобы построить красивое тело.

Источник:

http://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-chest.html

Анатомия силовых упражнений: Как накачать грудные мышцы? Упражнения для грудных мышц

Необходимые теоретические сведения

Боли в локтях часто появляются при выполнении жима лежа. Эта патология перетренированности обычно связана с чрезмерно частым применением упражнения.

Во время повторяющегося разгибания рук локтевой отросток сталкивается с ямкой локтевого отростка плечевой кости. В этом случае локтевой сустав получает микротравмы, которые в дальнейшем могут вызвать болезненный воспалительный процесс тыльной стороны локтя.
При выполнении жима лежа, для того чтобы удержать штангу в конце движения, ее фиксируют на вытянутых руках, при этом локтевые суставы испытывают серьезное трение и получают микротравмы, что впоследствии и может вызвать воспалительный процесс.

Примечание: эта патология, присущая жиму лежа, в более редких случаях вызывает кальцификацию полостей сустава, что приводит к невозможности продолжать заниматься спортом. В таких случаях очень часто хирургическая операция представляет собой единственное средство для достижения полного разгибания руки.
Затем в течение определенного времени жимы необходимо выполнять не до полного выпрямления рук в конце движения, причем делать это следует до тех пор, пока боли не исчезнут полностью.
Внимание: в зависимости от типа строения конечностей узкий хват может вызывать боли в запястьях. В этом случае мы советуем немного раздвинуть кисти.

Большая грудная мышца берет начало на передней стенке грудной клетки и крепится к гребню большого бугорка плечевой кости. Это очень мощная мышца, главная функция которой состоит в том, чтобы рука могла двигаться перед грудной клеткой. В отличие от различных видов спорта, при которых травмы большой грудной мышцы представляют собой редкое явление, использование упражнений для развития мышц, в частности жимы лежа, может привести к образованию небольших разрывов большой грудной мышцы и частичному разрыву ее сухожилия.
Во время выполнения жимов и разведении ключичной части мышцы, на которую приходится основная нагрузка, соответствует наружная часть сухожилия большой грудной мышцы.
Отсюда логически следует, что при чрезмерных нагрузках именно в ней происходят разрывы.
Последний вид травмы встречается лишь у достаточно физически развитых спортсменов из-за быстрого наращивания объемов мышц, в то время как их сухожилия не успевают окрепнуть.
Подобное явление часто вызвано использованием «сухой» низкокалорийной диеты для приобретения рельефного вида мышц. Такие диеты делают мышцы, сухожилия и суставы более хрупкими.
Травмы, которые появляются во время выполнения жима лежа с тяжелым весом, обычно затрагивают лишь сухожилия ключичной части большой грудной мышцы. Разрыв сухожилия вызывает нестерпимую боль. Спортсмен может даже потерять сознание.
На внешней поверхности руки часто появляется припухлость, вызванная подкожным кровоизлиянием, а отрыв ключичной части большой грудной мышцы ведет к образованию вмятины в области передней части дельтовидной мышцы.

Подобные травмы врачи очень часто не считают серьезными. Это, к сожалению, широко распространенное заблуждение вполне объяснимо, поскольку во время осмотра после получения травмы спортсмен может выполнять все движения, связанные с двигательной функцией большой грудной мышцы. Травму ошибочно диагностируют как обыкновенный разрыв мышцы, а не как тяжелый разрыв сухожилия. Несмотря на отрыв ключичной части большой грудной мышцы, отвечающей за подъем руки вперед, это движение компенсируется действием передней части дельтовидной мышцы. А функцию возвратных движений берут на себя грудинные и абдоминальные части большой грудной мышцы.
После того как диагностирован отрыв сухожилия ключичной части большой грудной мышцы, самое главное как можно скорее прикрепить его к плечевой кости, прибегнув при этом к хирургической операции.
Если это не будет сделано вовремя, произойдет ретракция и фиброзное перерождение мышцы, и операцию уже будет делать бесполезно. Хотя, получив подобную травму, человек сохранит подвижность руки, но из-за отсутствия верхней части большой грудной мышцы он никогда не сможет обрести первоначальную силу и получит серьезные увечья, если захочет делать жимы с тяжелым весом

Упражнения на растяжение грудных мышц

Нас всегда пугают боли в области сердца, так как их возникновение часто бывает связано с инфарктом миокарда, смертность от которого очень высока…

Проблема: боль в области сердца

Нас всегда пугают боли в области сердца, так как их возникновение часто бывает связано с инфарктом миокарда, смертность от которого очень высока.

Однако в ряде случаев эти опасения напрасны.

Боли могут быть вызваны другими причинами, но выяснить это способен только врач.

Одна из наиболее частых причин подобных болей — болезненный спазм большой и малой грудных мышц.

Рис. 53. Боли в области сердца

При их поражении в правой части грудной клетки могут появляться боли, аналогичные болям в сердце.

Многие пациенты описывают такие боли как тупые, ноющие, сверлящие.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Они возникают при физическом напряжении: отжимании, подтягивании, подъеме и переносе грузов, резком отведении руки назад при замахивании во время игры в волейбол, теннис, бадминтон.

Из-за усиления болей отведение руки назад, как правило, ограничено.

Помимо этого, боли могут появляться и в состоянии покоя, а иногда и ночью, нарушая сон.

Кроме того, боли появляются в подключичной области, передней поверхности плеча и распространяются на руку, сопровождаясь онемением и слабостью мышц руки.

Это объясняется сдавливанием сосудисто-нервного пучка под напряженной малой грудной мышцей.

Мало кто знает, что при поражении грудных мышц могут возникать периодические нарушения ритма без других признаков поражения сердца.

Основные функции грудных мышц:

— Приводить и вращать плечо внутрь;

— Поднимать ребра при фиксированной лопатке или руке во время глубокого вдоха, принимая вспомогательное участие при дыхании;

— Тянуть лопатку вперед и книзу.

Причины спазма:

— остеохондроз позвоночника;

— подъем и удержание тяжелых предметов перед собой без разминки;

— резкое отведение руки назад при броске мяча, подаче в теннисе и т.д.;

— нахождение на сквозняке и переохлаждение усталых мышц;

— быстрые отжимания от пола, подтягивания на турнике, толкание штанги без предварительной разминки;

— перенапряжение приводящих мышц рук при продолжительной работе пилой, кусачками и т.д.;

— продолжительный кашель;

— длительное сдавливание мышц лямкой тяжелого рюкзака;

— травма грудных мышц;

— перенапряжение мышц при продолжительном сидении с опущенными плечами.

Как найти пораженный мускул

Пальпацию грудных мышц осуществляют противоположной рукой. Обычно место максимальной болезненности соответствует участку максимального спазма.

Если вы испытываете затруднение, то облегчить поиск может небольшое отведение руки назад, которое вызывает натяжение грудных мышц.

В таком положении спазмированный участок становится более чувствителен к надавливанию и хорошо ощущается в виде уплотнения или тяжа.

Как правило, поиск болезненных участков не вызывает затруднений.

Растяжение осуществляется в 2 положениях.

Положение № 1 (рис. 54)

Рис. 54. Растяжение большой и малой грудных мышц (положение № 1): а — ключичной порции; б — грудинной порции; в — реберной и абдоминальной порции

Сидя на стуле у дверного проема, руку с пораженной стороны отведите в сторону, согните в локте, кисть и предплечье должны прилегать к дверному проему сзади.

Смещение туловища вперед и его поворот в здоровую сторону увеличивает амплитуду растяжения.

Растяжение:

а) верхней части (ключичной порции грудных мышц) облегчает опущение плеча ниже горизонтального уровня;

б) средней части (грудинной порции) — положение плеча на горизонтальном уровне;

в) нижней части (реберной и абдоминальной порции) — подъем плеча выше горизонтального уровня.

Продолжительность растяжения 5—10 мин.

Выполняйте его ежедневно до полного исчезновения боли при пальпации.

Положение № 2 (рис. 55)

Лягте на спину, положив голову на подушку, руку отведите в сторону, согните под углом 90° в локтевом суставе, сверху накройте подушкой.

Амплитуда растяжения регулируется поворотом корпуса в здоровую сторону.

Рис. 55. Растяжение большой и малой грудных мышц (положение № 2)

Растяжение верхних, средних и нижних порций грудных мышц облегчается отведением плеча в сторону ног или головы, аналогично растяжению в положении № 1.

Меры профилактики:

— своевременно проводите комплексное лечение остеохондроза;

— обязательно разминайтесь перед предстоящей работой, связанной с подъемом тяжестей и занятиями спортом;

— избегайте переохлаждения и сквозняков;

— при ношении рюкзака смещайте его лямку к краю плеча, а чтобы она сильно не давила, поместите под нее широкую прокладку;

— при длительном сидении создайте опору для локтей или используйте кресло с удобными подлокотниками;

— соблюдайте своевременные перерывы в работе, рационализируйте свою деятельность так, чтобы не было условий для переутомления приводящих мышц рук.опубликовано econet.ru.

Леонтьев А.В.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как накачать грудные мышцы

Забудьте о слабой и плоской, как лист бумаги, груди. В этой статье вы узнаете, как правильно накачать грудные мышцы! Упражнения и взрывная тренировка, чтобы вы проработали грудь со всех сторон!

Вспомните, уже с подросткового возраста мы задумывались, как накачать грудные мышцы, чтобы понравиться девушкам. Большинство из нас начало ходить в тренажерный зал, чтобы впечатлять противоположный пол своими рельефными мышцами, и знаете что? Так будет всегда.

По состоянию мышц груди сразу видно, кто занимается в тренажерном зале. Добавьте к этому постоянные вопросы «Сколько ты выжимаешь?» и становится неудивительным, почему мы так одержимы развитием мышц груди.

Но есть одна большая проблема: на пути к накачанной груди можно стать жертвой травмы плеча, перенапряжения грудных мышц и других травм. Секрет в том, чтобы уяснить простую стратегию, которая позволит тренировать грудные мышцы эффективно, сохраняя остальные части тела здоровыми. Такой здоровой и безопасной стратегии и посвящена наша статья!

Прежде чем обсуждать конкретные упражнения, которые помогут правильно накачать грудные мышцы, давайте начнем с основ — анатомия.

Как правильно накачать грудные мышцы: начнем с анатомии

Группа грудных мышц включает в себя две мышцы: большую и малую.

Большая грудная мышца

Крупная и веерообразная, именно ее мы имеем в виду, когда «тренируем грудь». Эта мышца состоит из двух головок, или подразделов: стернальной (или нижней) головки и ключичной (или верхней) головки.

Когда мы говорим о накачивании средней груди, внутренней части грудных мышц или что-нибудь в этом роде, это не правильно. У грудных мышц есть только два отдела: стернальная и ключичная головка.

Три основных движения, за которые отвечает стернальная головка грудных мышц:

Разгибание плеча: когда вы опускаете руку из положения за головой, словно выполняете пуловер
Горизонтальное приведение: движение руки поперек тела, словно выполняете сведение-разведение с гантелями.
Внешний поворот: вращение плеча к средней линии тела

Три основных движения, за которые отвечает ключичная головка грудных мышц:

Сгибание плеч: поднимание рук над головой.
Горизонтальные приведения. Движение руки поперек тела, словно выполняете сведение-разведение с гантелями.
Внешний поворот: вращение плеча к средней линии тела

За исключением поднимания или опускания рук, первичные движения грудных мышц — это горизонтальное отведение рук и внутреннее вращение плеча. Эта информация пригодится при подборе способов накачать грудные мышцы.

Малая грудная мышца

Отвечает за движение лопатки вперед. Недостаточная гибкость малой грудной мышцы — распространенная причина болей в плече, особенно когда дело касается акромиально-ключичного сустава.

Совет:
Боли в малой грудной мышце лечатся методами воздействия на мягкие ткани, например, спортивным или глубоким массажем. Если сочетать это со специальными упражнениями на укрепление нижней части трапециевидной мышцы, ваши плечи почувствуют облегчение.

Вооружившись базовыми знаниями об анатомии груди, рассмотрим теперь примеры тренировок, чтобы узнать, как правильно накачать грудные мышцы.

Умная тренировка для накачивания грудных мышц

Одна из прописных истин тренажерного зала гласит: упражнения на наклонной скамье идеально подходят для верхних грудных мышц, а жимы на горизонтальной и скамье с обратным наклоном необходимы для нижних. Так как же эффективно накачать грудные мышцы?

Приготовьтесь! Предстоит много работы

Когда мы поднимаем руки над головой (сгибаем плечо), мы сокращаем ключичный отдел грудных мышц. Так, чем больше наклон, тем больше нагрузка на ключичную (верхнюю) головку грудной мышцы и переднюю дельтовидную. При занятиях на горизонтальной скамье с обратным наклоном, мы уменьшаем количество сгибаний плечом, а значит, делаем больший акцент на стернальную (нижнюю) головку грудной мышцы. Таким образом, один из способов накачать грудные мышцы – упражнения на горизонтальной скамье с обратным наклоном.

Тем не менее, при создании целостной программы тренировки по накачиванию грудных мышц важно не только выбрать упражнения для максимального развития, но и такие, которые помогут сохранить здоровье при максимальной нагрузке.

Комбинированные отжимания для груди

Если ваши верхняя и нижняя части грудных мышц развиты сбалансированно, использовать наклонную, горизонтальную и скамью с обратным наклоном следует в равных пропорциях. Использование вариаций упражнений под разными углами – лучший способ накачать грудные мышцы.

Многие атлеты забывают или вовсе не признают, насколько важны в программе отжимания. Цель жима лежа – сохранять лопатки отведенными назад и вниз. Постоянное поддержание этого положения позволяет увеличить рабочий вес, и, следовательно, это лучший способ ускорить развитие и накачать грудные мышцы. В отличие жима лежа, во время отжиманий лопатки двигаются через активный диапазон движения. Вместо положения «вниз и назад», они сводятся вместе, когда вы опускаетесь к полу, а затем разводятся, когда вы заканчиваете подъем.

Если вы хотите сохранить плечи здоровыми, уделяйте внимание развитию передней зубчатой мышцы. В верхней точке отжимания держите тело как можно дальше от пола. Этот нюанс имеет решающее значение для развития передней зубчатой мышцы.

Отжимания полезны не только для правильного накачивания передней зубчатой грудной мышцы. Если руки касаются пола, упражнение называется «замкнутой цепью». Это фантастическая техника для укрепления вращающей манжеты плеча и меньших стабилизирующих мышц, благодаря чему во время отжимания нет дополнительной нагрузки на плечи.

Боль в плече при проработке груди

Если вы чувствуете боль, когда используете традиционный пронированный хват (ладони смотрят вниз и от себя), попробуйте нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга) и гантели.

Другой вариант – изменить угол, под которым вы выполняете упражнение. Зачастую спортсмены ощущают сильные боли при выполнении движений над головой, это значит, что на наклонной скамье выполнять упражнение нельзя. Вместо того, чтобы забыть об упражнениях на наклонной скамье, начните с небольшого понижения. Выясните, почему возникают боли в плече, займитесь лечением, а пока используйте именно этот вариант упражнения.

Изолированные упражнения для грудных мышц

Если вы задаетесь вопросом: как эффективно накачать грудные мышцы, то без разведений рук вам просто не обойтись.

Совместите ваш любимый вариант разведения с тренировкой группы мышц, которую вы хотите проработать. Если верхниий отдел ваших грудных мышц недостаточно развит, делайте упражнения на наклонной скамье. Если вам нужно натренировать нижнюю часть грудных мышц, выполняйте разведения на горизонтальной скамье или на скамье с обратным наклоном.

Еще один способ накачать грудные мышцы, который можно использовать после тренировки – статические разведения с гантелями.

Результаты от этой техники потрясающие, поскольку во время выполнения упражнения происходит активное растяжение грудных мышц. Это позволяет восстановить мышцы и связки после тренировки. Удержание мышц в напряжении в течение длительного времени также отлично подходит для развития силы соединительной ткани и помогает избежать деформации грудных мышц.

Ваша задача: удерживать руки от 30 секунд до 2 минут. Когда верхнее значение перестанет составлять сложность, увеличьте вес.

Тяните на себя!

Некоторые атлеты утверждают, что они не могут накачать грудные мышцы, или у них нет генетической расположенности к большой накачанной груди. Как ни странно, это те же ребята, которые обычно делают 20 — 30 подходов упражнений для груди каждый понедельник! Но при этом, они зачастую имеют ужасную осанку из-за игр или сидения за сто

эффективные упражнения для малой и передней зубчатой нижней мышцы

Содержание статьи:

Упражнения на растяжку грудных мышц могут применяться спортсменами в качестве подготовки к тяжелым нагрузкам или сразу же после них. Но это не единственная сфера использования подобных физических манипуляций. Важно правильно выполнять растяжку, соблюдать рекомендации по частоте и подбирать самые эффективные упражнения. Ведь от методики во многом зависит результат.

Возможные противопоказания

Упражнения по растяжению грудных мышц не рекомендуются о время беременности

Так как растяжение мышц оказывает существенное влияние на позвоночник и опорно-двигательный аппарат, одним из ключевых противопоказаний будет наличие такого заболевания, как остеохондроз. Скручивания запрещены при наличии подобного повреждения. К другим ограничениям, накладываемым на упражнения для растяжки грудных мышц, относят:

беременность;
наличие искусственных суставов;
переломы с повреждением периферических нервов;
высокая температура тела;
переломы позвонков в разных отделах позвоночника;
эпилепсия;
При осложненном сколиозе растяжение грудных мышц противопоказано
осложненный сколиоз;
неподвижность суставов нижних конечностей;
болезнь Бехтерева;
заболевания коленных суставов;
повреждения спинного мозга;
онкология, туберкулез костей, опухоли, дисплазии, плоскостопие 3 степени, тяжелые болезни внутренних органов;
психические расстройства и постоянные головокружения.

Врачи не рекомендуют заниматься растяжкой грудных мышц при острых инфекционных и воспалительных состояниях, в том числе во время восстановления после простуды или гриппа.

Показания и правила выполнения растяжки

Упражнение на растяжку мышцы после тренировки

Растяжку мышц груди рекомендуют выполнять в таких целях:

улучшение состояния груди у мужчин с узким плечевым поясом;
усиление мышечной силы у женщин, а также подтяжка груди;
восстановление после тренировок;
повышение гибкости, выносливости и контроля;
улучшение кровообращения;
снятие усталости, напряжения и болезненности.

Заниматься растяжкой опытный тренер всегда советует после основной физической нагрузки. В этом случае комплекс упражнений положительно повлияет на эластичность и уменьшит срок восстановления организма.

Заниматься растяжкой на «холодных» мышцах без подготовки запрещено, это может привести к серьезной травме.

Делать упражнения нужно не каждый раз после физкультуры, достаточно 2-3 повторений в месяц. Во время процедуры нужно помнить некоторые правила:

если растяжка выполняется отдельно от других упражнений, сначала разогревают мышцы ходьбой, легкими махами рук в разные стороны, вращениями плеч;
нельзя доводить организм во время стретчинга до болезненных ощущений;
после упражнений нужно некоторое время посидеть спокойно, только потом заниматься другими делами.

Можно выбрать один или несколько вариантов техники на растяжку грудных мышц.

Варианты упражнений для растягивания мускулов груди

Для эффективного выполнения занятий не нужны никакие дополнительные аксессуары. Но если в распоряжении есть фитбол, растяжка малой грудной мышцы станет еще более интересной и разнообразной.

Угол комнаты

Растяжка при помощи угла комнаты

Выполняют упражнение, приняв исходное положение возле стены:

Ведущую ногу выставляют вперед, стоя возле угла так, чтобы руки соприкасались со стенами, а ноги были согнуты в коленях.
Расстояние между стеной и человеком должно быть 30-35 см. Ведущая нога стоит ближе к стене, спина и плечи выпрямлены.
Положив руки на стены на расстоянии в 60-90 см друг от друга, начинают сгибать ведущую ногу, удерживая позвоночник ровным.
Постепенно наклоняются к стене под углом в 30 градусов, не сгибая шею, но стараясь придвинуться как можно ближе к стене.
Удерживают положение не менее 30 секунд, стараясь свести лопатки вместе. В этот момент ощущается, как мышцы грудины растягиваются. Важно глубоко и равномерно дышать.

Затем медленно возвращаются в исходное положение и выполняют еще 3 раза.

Растяжка без стены

Выпрямившись, расставив ноги на ширине плеч, расслабляются и распрямляют верхнюю часть туловища. Далее руки соединяют в замок за спиной на уровне ягодиц, спину держат ровно. Постепенно поднимают руки в таком положении вверх, стараясь свести лопатки. На вдохе руки идут выше, а на выдохе положение задерживается на несколько секунд. Затем возвращаются в исходную позицию, глубоко дыша. С каждым разом количество подходов можно увеличивать, как и степень подъема рук к потолку.

Растяжка в дверном проеме

Вместо стены для растягивания грудных мышц можно воспользоваться обычным дверным проемом. Стоя рядом с ним, одну ногу помещают перед другой:

Левой рукой упираются в дверной проем и сгибают ее под углом 90 градусов так, чтобы ладонь находилась на раме.
Переносят вес тела на руку и слегка наклоняются вперед. Мышцы напрягаются и растягиваются.
Спину держат строго прямо, а голову поворачивают в противоположном направлении для увеличения нагрузки.
Задерживаются в положении на 30 секунд.
Меняют руку и выполняют для другой стороны.

Нога, стоящая впереди, при выполнении этого упражнения должна быть немного согнутой.

Растяжка и подъем рук над головой

Растяжка при помощи рук над головой

Выполняют упражнение, стоя с прямой спиной и ногами на ширине плеч. Стараются расслабить верхний пояс:

Руки скрепляют в замок над головой, направляя локти наружу. Шею, как и спину, сгибать нельзя. Можно выполнить упражнение из сидячего положения, если стоя не удается сохранять ровную осанку.
Заводят локти назад, сводя лопатки как можно ближе.
Задерживают положение на 15-30 секунд, делая глубокие вдохи и выдохи.

Можно выполнить по 2-3 повтора, чтобы добиться нужного эффекта.

Приведенные упражнения – простые, доступные и очень эффективные. Их можно использовать как базовый комплекс или сочетать наиболее подходящие друг с другом. Также можно воспользоваться дополнительными способами растяжения грудных мышц.

Другие методы растяжки

Упражнение Крылья

Следующими методиками можно воспользоваться дополнительно:

С руками перед собой. Поставив ноги на ширине плеч и выпрямив спину, руки вытягивают вперед так, чтобы они были параллельны поверхности. Ладони соединяют, затем пытаются отвести руки назад как можно дальше, соединяя лопатки. На начальном этапе достаточно добиться угла в 100 градусов.
Упражнение «Крылья». Стоя или сидя на стуле, руки отводят в стороны и поднимают на уровне плеч. Медленно отводят их назад, словно имитируя взмах крыльями. Выполняют 10-15 раз.
С фитболом. Стоя на четвереньках, кладут правую руку на мяч, а левой упираются в пол. Стараются подать корпус вниз, растягивая грудную мышцу. Делают пружинящие наклоны и меняют конечность.

Регулярная растяжка мышц грудной клетки – комплекс физических нагрузок, направленный на укрепление и восстановление грудного отдела. Выполнять его могут как мужчины, так и женщины. Очень полезны такие манипуляции тем, кто постоянно работает в сидячем положении. Но нельзя игнорировать противопоказания, так как при их наличии растяжение мышечных волокон может спровоцировать обострение болезни.

Комплекс упражнений для мужчин в домашних условиях в картинках – силовые упражнения с собственным весом на все группы мышц, комплекс без инвентаря, с чего начать новичку и как составить план занятий спортом

Posted on 04.01.202109.01.2020 by alexxlab

Упражнения для мужчин в домашних условиях с гирями

1-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

1.1 Вырывание гири одной рукой (рис1)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц рук и спины

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, колени согнуты. Наклонив туловище вперёд, взяться одной рукой за дужку гири. 2. Приподняв гирю от пола, качнуть её назад между ногами, затем махом по дуге вперёд, вырвать вверх на прямую руку. Делать вдох в начале упражнения, выдох — в конце упражнения Сывороточный протеин

1.2 Подъемы гири одной рукой к плечу (рис2)

Назначение: Упражнение предназначено для мышц рук и спины

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Наклонившись вперёд, взять одной рукой за дужку гири. 2. Приподняв от пола гирю, качнуть её назад между ногами, затем махом по дуге поднять к плечу. Вдох вначале упражнения, выдох в конце выполнения упражнения.

Видео 1 — упражнение для мужчин в домашних условиях — рывок гири 24 кг, Питание: Протеин для набора мышечной массы

2-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

2.1 Подъем гири одной рукой к плечу силой,сгибая руку. (рис3)

Назначение: Упражнения предназначено для развития бицепсов и частично мышц спины.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение -ноги врозь, прямая рука захватывает дужку гири ладонью вперёд. 2. Поднять гирю к плечу силой, сгибая руку, разгибая ноги и туловище.

2.2 Толчок гири одной рукой (рис4)

Назначение: Упражнение предназначено для рук плечевого пояса и ног

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — поставив ноги на ширине плеч, поднять гирю к плечу любым из вышеописанных способов. Гиря одной рукой удерживается у плеча, другая свободная рука поднята в сторону. 2. Незначительно согнуть ноги в коленях, не отрывая пяток от пола. Разгибая ноги и поднимаясь на носки, подать гирю плечом вверх. Когда гиря минует голову, резко выпрямить руку, одновременно с небольшим подседом за счёт сгибания коленей и опускания ступней на пятки. Когда гиря окажется вверху на прямой руке, выпрямить колени

Видео 2- упражнение для мужчин в домашних условиях -жонглирование гирей 16 к, Питание: Протеиновые коктейли для роста мышц, Казеиновый протеин

3-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

3.1 Выжимание гири одной рукой (рис5)

Назначение: Упражнение предназначено для развития трехглавых мышц плеч, дельтовидных, лопаток и туловища.

2. Разгибая руку, силой выжать гирю вверх на прямую руку, при жиме не отклонять туловища в сторону.

3.2 Выкручивание гири одной рукой (рис6)

Назначение: Упражнение предназначено для мышц-разгибателей плеч(трицепсов), лопаток, плечевого пояса и туловища.

2. Разгибая руку, силой выжать гирю вверх, одновременно отклоняя туловище в сторону, разноименную выжимающей руке, и подавая плечо свободной руки вперёд.

3. Когда гиря будет поднята вверх на прямую руку, выпрямить туловище.

Видео 3 — упражнение для мужчин в домашних условиях — жим двух гирь, 2х32 кг! Питание: Протеиновые батончики, Креатин моногидрат

4-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

4.1 Приседание с гирей сзади (рис7)

Назначение: Упражнение предназначено для развития квадрицепсов, ягодиц и голеней.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, гиря в обеих руках сзади на высоте бедер.

2. Присесть и встать, не наклоняя туловище вперёд. Во время приседаний подниматься на носки. Приседая, делать вдох, опускаясь -выдох.

4.2 Приседания с гирей у плеча (рис8)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц ног и туловища.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, поднять гирю к плечу, свободную руку в сторону.

2. Начать приседать с гирей у плеча, не отрывая пяток от пола. Приседая, делать вдох, поднимаясь -выдох .

Видео 4 — упражнение для мужчин — приседание с гирей 32 к, Питание: Протеиновые коктейли в домашних условиях, Аминокислоты BCAA

5-я группа упражнения для мужчин в домашних условиях:

5.1 Приседание с гирей у плеча на одной ноге (рис9)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц ног и туловища

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — поднять гирю к плечу, свободную руку вперёд; ноги, одноименную свободной руке, вперёд; если балансировать трудно, то первое время можно свободной рукой держаться за спинку стула.

2. Присесть на одной ноге, опираясь на всю ступню, и подняться, не опуская другую ногу вниз. Приседая, делать вдох, поднимаясь -выдох.

Видео 5: упражнение для мужчин -швунг гантели 61 кг, рекорд, Питание: Протеиновые коктейли для похудения, Изотоники

5.2 Наклоны туловища вперёд с гирей за головой (рис10)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц спины и сгибателей бедер.

Техника выполнения: Принять исходное положение — ноги врозь, гиря в обеих руках за головой у затылка.

2. Выполнить наклон туловища вперёд, не сгибая коленей. Выпрямляясь делать вдох, наклоняясь — выдох.

6-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

6.1 Круговые движения туловищем с гирей за головой (рис11)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц туловища

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги расставлены в стороны, шире плеч, гиря в обеих руках за головой у затылка.

2. Делать круговые движения туловищем, не сгибая ног. Дыхание: вдох -при наклоне назад, выдох при наклоне вперёд.

Видео 6: Упражнение для мужчин -швунг гантели 75 кг, Питание: Гейнеры для набора мышечной массы

6.2 Наклоны туловища в стороны с гирей в руке (рис12)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц туловища, дельтовидных мышц и сгибателей руки.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги вместе, наклон в сторону 2.

Наклоняя туловище в сторону, одноименную свободной руке, поднять гирю вверх возможно выше, а руку без гири опустить пониже, к колену. Поднимая гирю, делать выдох, опуская — вдох.

7-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

7.1 Тяга гири двумя руками вверх (рис13)

Назначение: Упражнение предназначено для развития мышц ног,спины, дельтовидных и трехглавых мышц плеч.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, колени согнуты, туловище наклонено вперёд, кисти держат дужку гири ладонями к себе. 2. Тянуть гирю вверх, выпрямляя ноги и туловище. При поднимании гири делать вдох, при опускании — выдох.

Видео 7: упражнение для мужчин -жим лежа 300 кг, Питание: Домашние белковые коктейли

7.2 Выжимание гири из-за головы силой трицепсов (рис14)

Назначение: Упражнение предназначено для развития трицепсов.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, гирю держать руками за головой так, чтобы локти были подняты повыше, а ладони обращены внутрь. 2. Разгибая руки, выжимать гирю вверх, не опуская локтей. При выжимании гири вверх делать вдох, при опускании за голову — выдох.

8-я группа упражнений для мужчин в домашних условиях:

8.1 Поднимание гири к плечу вверх дном (рис15)

Назначение: Упражнение предназначено для мышц-сгибателей пальцев, разгибателей спины, туловища и ног.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд, прямая рука держит за дужку гири, колени согнуты. 2. Отделив от пола гирю, качнуть её назад между ногами, затем в темпе вперед по дуге рвануть вверх к плечу так, чтобы гиря оказалась у плеча вверх дном. При поднимаии делать вдох, при опускании — выдох.

Видео 8: упражнение для мужчин — приседание 400 к, Питание: Гейнеры в домашних условиях

8.2 Выжимание гири вверх одной рукой (рис16)

Назначение: Упражнение предназначено для мышц-разибателей плеча-трицепсов, дельтовидных, туловища и сгибателей пальцев.

Техника выполнения: 1. Принять исходное положение — ноги на ширине плеч, поднять гирю к плечу вверх дном, держать гирю у плеча, балансируя. 2. Разгибая руку, выжать гирю вверх, балансируя так, чтобы гиря была все время вверх дном. При выжимании делать вдох, при опускании — выдох. Питание: Изолят протеина

Полезные упражнения: 1) Толчок гири 2) Рывок гири 3) Поднятие гири 4) Упражнения с гантелями в картинках 5) Упражнения со штангой в картинках 6) Жим лежа 7) Программа тренировок в тренажерном зале

Комплекс упражнений для мужчин в домашних условиях

Когда абонементы в тренажерный зал дорожают с каждым днем, заниматься дома — единственный вариант, притом, стоит отметить, не менее эффективный. В статье представлены лучшие упражнения для мужчин, которые легко выполнять в домашних условиях.

Комплекс упражнений в домашних условиях мужчинам

Перед занятиями, которые желательно проводить три раза в неделю, нужна качественная разминка, чтобы не повредить мышцы. Так, сделайте круговые махи руками, повороты туловища, прыжки со скакалкой, подъемы ног и т.п.

Перед тренировкой важно не есть тяжелую пищу. Можно перекусить салатом или яйцом, но никак не борщом, запеченным мясом и другими подобными блюдами. Старайтесь принимать пищу минимум за час до занятий. Дабы энергии хватило на всё время выполнения упражнений, пища должна состоять из сложных углеводов.

Итак, начнем комплекс упражнений с зарядки для рук.

Упражнения с гантелями дома для рук

Поскольку упражнения, предназначенные дамам, для мужчин попросту бессмысленны (совсем не те нагрузки), предлагаем вооружиться гантелями, а также штангой либо её самодельным аналогом.

Классические отжимания: выполняйте по 15 раз в 3 подхода с дальнейшим увеличением повторений.
Сгибание рук в положении стоя с гантелями около 20 раз на одну руку.
«Французский жим». Лягте на лавочку спиной, руки согнуты перед грудью, гантели или штангу держите «от себя». Выполните упражнение 30 раз.
Подъем гантелей или штанги лежа (стандартное упражнение для рук в домашних условиях).
Начальное положение — стоя или сидя, в руках гантель. Поднимите руки вверх, а затем опустите за голову, повторите 15 раз.

Советуем прочесть: Специальный рецепт для похудения от Сильвестра Сталлоне

Упражнения в домашних условиях для мужчин: спина

Исходное положение — стоя, корпус тела наклонен вперед, руки с гантелями опущены вниз. Начните разводить руки в стороны, при этом спина должна быть ровной.
Начальное положение — такое, как и в предыдущем упражнении. Только руки нужно не разводить, а просто сгибать к животу. По-иному — тяга гантелей к поясу.
Подтягивания — очень эффективное упражнение для спины при занятиях дома. Нагрузки регулируйте сами, но не меньше 15 раз.
Тяга гантелей к поясу в низком наклоне так, как показано ниже на фото.

Комплекс упражнений для мышц живота и бедер

Подъемы туловища (упражнение для пресса). Сядьте близ неподвижной мебели, чтобы зафиксировать ноги. Обратите внимание, ноги должны быть полусогнуты. Выполните упражнение 40 раз.
Лягте на спину, руки вдоль туловища. Медленно то поднимайте, то опускайте прямые ноги.
Сядьте на край скамьи, но не ложитесь, схватитесь за неё руками. Сгибайте, подтягивая к груди, а затем разгибайте ноги.
Лягте на коврик, поднимайте одновременно прямые ноги и руки, пытаясь пальцами дотянуться к щиколотке.
Следующее упражнение в домашних условиях для мужчин похоже на предыдущее, только тянуться нужно одной рукой к противоположной ноге. Ноги чуть сгибайте.

Упражнения для ног и ягодиц

Глубокий присед с утяжелителем в руках. Важно спину держать ровной, тогда эффект будет лучшим.
Приседания со штангой (небольшой по весу) на плечах. Тоже очень простое, но эффективное упражнение дома.
Накачать ноги помогут прыжки на скакалке. Прыгайте порядка минуты, постепенно увеличивая время.
Выпады с гантелями как обычные, так и перекрестные. А для внутреннего бедра полезны боковые выпады с утяжелителями.
Бег — отличная тренировка не только для ног, но и для всего тела. Детальнее об этом виде спорта здесь.

Упражнения в домашних условиях с фото для грудных мышц

Мужчинам будут также крайне полезны следующие упражнения.

Жим штанги порядка 20 раз лежа на скамье.
Лягте на скамью, ногами упритесь в пол, в руки возьмите гантели. Сводите прямые руки перед грудью около тридцати раз.
Всеми любимые, а, может, и нет, брусья тоже помогут мужчинам развить грудные мышцы в домашних условиях.
Пуловер. Лягте на скамью так, чтобы голова была на самом краю, ногами упритесь в пол. В руки возьмите гантель, держите её над головой. Затем начните отводить руки с утяжелителем за голову, после вернитесь в исходное положение. Фото техники ниже.
Накачать грудь также можно, выполняя отжимания различным хватом.

Упражнения для мужчин в домашних условиях: видео

Не все упражнения можно доступно и понятно описать, поэтому предлагаем посмотреть видео с домашней тренировкой.

Комплекс упражнений для мужчин дома

Упражнения и комплекс упражнений для мужчин выбираются в зависимости от цели. Чего вы хотите от упражнений: похудеть, оформить мышцы, стать гибче, сделать трюк?

Мужчина дома может заниматься чем угодно: домашним бодибилдингом, домашним воркаутом, боем с тенью, бегом на месте или домашней беговой дорожке, велогонками на велотренажере.

Если ваша цель — форма тела, то вам подойдет методика размер/квартал.

Комплекс упражнений для похудения мужчин дома

Для похудения не нужны силовые упражнения, а нужны только низко-интенсивное кардио и упражнения за столом — диета.

Лучший вариант — это домашняя беговая дорожка. Так же пойдут прыжки со скакалкой или бой с тенью. Главное это держать пульс 170 минус возраст в общем объеме не менее 90 минут.

В диете, главное следовать принципу «мышцы кормить, жир морить».

Комплекс упражнений с гантелями дома для мужчин

Если вам пока трудно тренироваться со своим телом, то вы можете начать тренировки с гантелями.

Для укрепления верхних конечностей вместо отжиманий и подтягиваний делать: армейский жим и тягу гантели в наклоне.

Ноги можно тренировать воздушными приседаниями.

Для начала вы можете делать комплекс из этих трех упражнений:

1. Армейский жим;
2. Тяга гантели в наклоне;
3. Воздушные приседания;

Главное, делать эти упражнения, следуя принципам: 75 подходов, вполсилы, финишной прямой и минус один.

Комплекс упражнений с эспандером для мужчин дома

Упражнения с эспандером не предназначены для значительного развития силы. Эспандер часто используют в разных видах спорта для поддержания выносливости в периоды, когда невозможно заниматься любимым видом спорта.

Например, один капитан авианосца, когда готовился к соревнованиям по триатлону и не имел возможности плавать, использовал эспандер, для поддержания выносливости мышц, которые нужны в плавании.

Так же поступают лыжники летом — имитируют движения работы руками с палками в упражнениях с эспандером.

Боксеры при помощи эспандера имитируют усталость в конце боя.

Еще эспандеры используют для реабилитации опорно-двигательного аппарата. Но это по назначению врача.

Трудно придумать причину здоровому мужчине делать упражнения с эспандером дома, если он не под домашним арестом и не готовиться к соревнованиям по плаванию.

Комплекс силовых упражнений для мужчин дома

Из всех силовых упражнений самые простые и доступные — это упражнения со своим весом.

Отжиманий, подтягиваний и приседаний вполне достаточно, чтобы проработать все тело.

Если вы научились в строгой технике отжиматься, подтягиваться и приседать на одной ноге, то многие начнут завидовать вашей форме.

Комплекса из этих трех силовых упражнений вполне достаточно, чтобы дойти до предела натурального роста: 17 кг мышц.

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Касторовое масло через сколько начинает действовать: через сколько действует при запорах, инструкция по применению — База знаний игры R2 Online – Через сколько действует касторовое масло как слабительное

Posted on 04.01.202111.02.2020 by alexxlab

Через сколько начинает действовать касторовое масло

Касторовое масло (Oleum Ricini) используют в качестве слабительного. Это быстрый способ вылечить запор, но важно знать некоторые особенности. Инструкция по применению касторового масла содержит необходимую информацию о правилах приема этого фитосредства.

Описание средства

Фитосредство получают из клещевины. Купить ее можно в масляном виде и в капсулах. В них есть по 500 или 1000 мг компонента. Источником лекарства выступает Ricinus communis L. Полученная вязкая желтоватая смесь имеет не очень приятный запах.

Есть возможность применять касторовое масло в следующих видах:

раствор – в банках и флаконах-капельницах по 25, 30, 40, 50, 60, 100 мл;
капсулы – 0,5 и 1 г, в блистере 10 штук.

Касторка является природным веществом, но это не говорит об абсолютной безопасности. Ее состав включает линолиевую, рицинолеиновую, пальмитиновую, стеариновую кислоты. Также в ней есть токоферол.

Касторка содержит много разных жирных кислот. Основное же слабительное действие обеспечивается за счет рицинолиевой кислоты. Она провоцирует частые сокращения, размягчая, скопившийся в кишечнике кал.

Справка! С добавлением лимонной кислоты касторка способствует чистке от шлаков, а вместе с семечками тыквы является противопаразитарным средством.

Когда и как действует

Фитопрепарат используют в качестве слабительного вещества от запоров. При внутреннем употреблении он раздражает слизистую, провоцируя моторную функцию. Слабительные свойства начинают проявляться через несколько часов (обычно для этого нужно 4-5 часов). На то, через сколько действует касторовое масло, влияют возраст, выбранная дозировка и способ приема.

После употребления слабительного первые позывы появляются практически сразу. Однако опорожнение происходит только через пару часов. Скорость действия индивидуальна в любом случае.

Справка! Немалое значение имеет причина запора. Если она серьезная, слабительное может не подействовать или же вызовет тяжелые побочные реакции.

Правила лечения

Вещество принимается внутрь как слабительное на фоне проблем с кишечником у взрослых, в редких случаях у детей. Стандартная однократная доза составляет 30 г, для ребенка – 15 г.

Способ применения касторового масла напрямую зависит от причины. Вещество часто применяется для чистки ЖКТ от шлаков и накопившихся масс, которые долгое время остаются в складках. Тогда дозировка подбирается из расчета 1 г на 1 кг. Порция подогревается и принимается мелкими глотками.

Принимать касторовое масло в качестве слабительного взрослым следует по ложке. Очистка начнется через 4-5 часов. Детям лекарство дается по маленькой ложке.

Касторовое масло от запора пить крайне неприятно. Оно имеет ужасный вкус. Кто-то улучшает вкус добавлением в него лимонного сока, кто-то же просто старается задержать дыхание. Неплохим вариантом при непереносимости вкуса будет прием капсул.

Клизма с касторовым маслом при запоре может стать альтернативным вариантом использования. Однако следует учитывать противопоказания для каждого способа.

Через сколько действует касторовое масло как слабительное, зависит и такого важного фактора, как использование его в чистом масляном виде, в капсулах или путем клизмы. Последний способ применения наиболее эффективный, чистое слабительное проявляет свою активность чуть медленнее, а на последнем месте будут капсулы.

Слабительная клизма с маслом клещевины готовится в самых крайних ситуациях. Для этого берется несколько капель фитосредства, которые смешиваются с водой. Выполнять такую процедуру опасно, ведь это приведет не только к привыканию, но и к сбою флоры ЖКТ.

Когда лучше отказаться от фитосредства

Избавление от запора касторкой допустимо не всегда. Фитопрепарат имеет противопоказания и может стать причиной возникновения нежелательных реакций. Основные ограничения – беременность и детский возраст.

Крайне не рекомендуется принимать касторовое масло при следующих состояниях:

частые запоры и непроходимость;
заболевания почек;
язвенная болезнь желудка в острой и хронической фазе;
лактация;
непереносимость компонентов;
внутреннее кровотечение;
боли в районе живота;
маточные кровотечения.

Справка! Прежде чем пить касторовое масло при болезнях ЖКТ, нужно обследоваться у врача, чтобы исключить возможные ограничения к его применению.

Есть и другие ситуации, когда применение касторового масла запрещено:

отравление ядами;
опьянение;
одновременный прием средств со щитовником;
в комбинации с иными послабляющими средствами.

Побочные реакции могут возникнуть сразу в момент употребления слабительного и через определенный период. При повышенной чувствительности к запахам может возникнуть рвота. На фоне повышения перистальтики кишечника могут появиться болезненные ощущения в животе.

Также могут быть вздутие, острая боль, частые позывы к дефекации. У беременных повышается тонус матки, потому им принимать касторку противопоказано.

Частое применение слабительного может стать фактором привыкания. В таком случае опорожнение кишечника будет происходить только после употребления этого неприятного фитосредства.

Возможные осложнения

Перед тем как принимать касторовое масло важно ознакомиться с осложнениями, которые могут проявиться от несоблюдения инструкции. Основное – нарушение переваривания.

Касторка при запоре принимается по правилам, иначе есть риск таких осложнений, как:

длительная диарея с обезвоживанием;
отечность, сбой водного баланса;
отклонения со стороны мочевыделительной системы.

Справка! В случае передозировки можно наблюдать усиление побочных реакций. Появляется тошнота, головная боль, головокружение, недомогание. Есть вероятность потери сознания.

Что нужно помнить, употребляя касторку как слабительное:

при частых и длительных запорах нельзя проводить лечение самостоятельно, нужно пойти к терапевту или гастроэнтерологу и узнать точную причину нарушения для выбора эффективных лекарств;
касторку при запорах допустимо принимать однократно, частый прием вызывает привыкание, тогда опорожнение кишечника без слабительного станет проблемой;
нельзя самостоятельно превышать дозировку, считая, что лекарство не подействовало, информацию о том, через сколько действует касторка, нужно смотреть в инструкции.

В случае передозировки важно проводить лечение. Направлено оно на восполнение дефицита жидкости в организме и электролитов. Для этого применяются регидратационные средства. Также проводится симптоматическая терапия, и устраняются последствия, коснувшиеся других органов.

Для детей, беременных и пожилых

Касторка помогает всем, но отдельным группам лиц она может причинить вред. Кроме усиления перистальтики, фитопрепарат провоцирует сокращение матки. При беременности это может спровоцировать выкидыш и преждевременные роды.

Только со второго триместра от запора женщина может применять безопасные глицериновые суппозитории, которые должен назначить врач. Средство оказывает местное воздействие, размягчает каловые массы, приводя к легкому освобождению от каловых масс.

Касторка от запора в качестве слабительного не применяется для детей младше 12 лет. Для старших нужно смотреть, сколько ложек допустимо выпить для определенного веса тела. Кроме того, назначить масло от запора после 12 лет может только педиатр. Обычно дозировка составляет чайную ложку. Для смягчения вкуса добавляется лимонный сок.

В пожилом возрасте выше риск возможных противопоказаний, что нужно обязательно учитывать. Пить природное слабительное нужно крайне осторожно, стараясь не превышать дозу в 1 маленькую ложку. Курс терапии не дольше 3 дней. В случае продолжительных запоров нужно пойти к гастроэнтерологу.

Дополнительная информация

Касторка как слабительное, как принимать без рисков для здоровья:

перед употреблением поговорить с врачом, прочитать описание, узнать, как пить касторку, в какой дозировке, когда этого делать нельзя, как быстро действует;
учесть лекарственное взаимодействие, отказаться от масла при использовании других слабительных;
применять только проверенное слабительное, которое правильно хранится;
никогда не употреблять в случае противопоказаний;
если после употребления возникли побочные реакции, нужно посетить специалиста;
не давать фитосредство ребенку и не использовать при вынашивании плода, а также при тяжелых болезнях внутренних органов.

Отзывы врачей и пациентов

Отзывы пациентов о слабительном положительные, ведь это дешевое средство быстрого действия. Но мнение врачей на этот счет неоднозначное. Учитывая, что есть современные безопасные слабительные средства, специалисты настаивают на их использовании. Это легко обосновать минимальным риском побочных реакций и отсутствием серьезных противопоказаний.

Лечение касторкой проводится без предварительного посещения врача (ведь специалист не назначит это слабительное). Это уже опасно само по себе. Причины у запора разные и некоторые представляют серьезную опасность. В каждом случае нужна постановка диагноза.

Справка! Читая положительные отзывы, нужно понимать, что у каждого свои особенности организма и заболевания. Что одному помогает, другому может сильно навредить.

После выявления первопричины есть вероятность того, что касторка окажется недейственным и опасным слабительным. Риски для здоровья не стоят того. При запоре нужно обследоваться, после чего пройти назначенное врачом лечение.

Решая использовать Касторку для очищения кишечника, человек интересуется, через сколько действует Касторовое масло. Знание предполагаемого времени слабительного эффекта позволяет заранее подготовиться и избежать проблемы, когда при позывах к дефекации требуется срочно найти туалет.

Что влияет на скорость действия при приеме внутрь

Прежде всего, как быстро действует Касторовое масло, зависит от дозировки. В аннотации указано, что принимать касторку нужно из расчета 1 г масла на килограмм массы тела, раз в сутки.

Но большинство пациентов бояться пить много Касторового масла и ограничиваются одной или двумя столовыми ложечками. Но в одной ложке помещается около 15-17 г средства и этой дозы не всегда достаточно. Послабления не наступает или эффект незначителен.

Помимо дозы на скорость действия влияют:

Когда был проведен прием Касторового масла: до или после еды . Если в желудке находится пища, то Касторка, смешиваясь с пищевым комком, теряет часть лечебных свойств и действует слабее.
Форма выпуска . Касторовое масло выпускают во флаконах и в капсулах, покрытых желатиновой оболочкой. Для растворения капсулы требуется немного времени, а жидкое средство сразу попадает на слизистую и действует быстрее.
Теплое или холодное . Перед применением жидкое Касторовое масло рекомендуется подогреть на водяной бане и пить. Теплая касторка действует быстрее.

Касторовое масло начинает действовать через 2-6 часов . Скорость наступления послабления зависит от особенностей кишечной перистальтики и характера запора. При атонической констипации, когда произошло снижение кишечной моторики, препарат действует дольше.

Немного о микроклизмах

Этот способ позволяет очистить прямую кишку за несколько минут. При ректальном введении Касторовое масло действует почти сразу, обеспечивая эвакуацию каловых масс.

Для этого с помощью резиновой груши в анус вводится 150-200 мл Касторового масла и человек, сдерживая позывы к дефекации, должен полежать 15-20 минут, а затем посетить туалет.

Если использовать ректальный метод ведения Касторки, то происходит очищение только нижней части прямой кишки. Этот способ рекомендуют при кратковременных физиологических запорах, вызванных неправильным питанием или гиподинамией.

Введенное в анальное отверстие Касторовое масло действует через несколько минут. Но, прежде чем начинать делать микроклизмы, нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях кишечника противопоказано местное раздражение толстой кишки.

Общи рекомендации

Касторовое масло действует быстрее, если соблюдать следующие правила приема лекарства:

Соблюдать дозу. Меньшее количество Касторового масла действует слабее и ожидать послабляющего эффекта придется дольше.
Пить натощак, запивая водой .
Подогреть перед приемом . Теплое средство действует боле эффективно.

Употреблять Касторку для устранения запора рекомендуется в выходные дни. Это позволит сразу посетить туалет при появлении позывов к опорожнению кишечника. Желание посетить туалет при правильном приеме касторового слабительного может возникнуть через 2 часа, а может появиться через 6 – время действия препарата зависит от особенностей организма.

Действует Касторовое масло спустя 2-6 часов после приема внутрь и через четверть часа после введения с помощью микроклизмы. Если после выпитого Касторового масла послабляющего эффекта не наступает, то следует посетить доктора для выяснения причины запора и подбора слабительного средства.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/ricini_oleum__37932
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Родилось мое маленькое счастье! Тяжело, больно, страшно, но оно того стоило! Я теперь счастливая мама очаровательнейшего масика Девочки, кто еще не родил, всем желаю скорейшего счастливого окончания вашего ожидания. Увидимся в календаре развития 🙂 Описание подробностей схваток после родового коктейля и родов с кошмариками под катом (многобукав, хочется выговориться) Читать далее →

ПЕРЕТЁРТЫЕ СЕМЕНА КАК ПРОФИЛАКТИКА Многие семена которые высохли и их перетёрли в муку (это можно проделать кофемолкой, а что-то ступкой, а что-то может продаваться в супермаркетах) имеют антипаразитарное свойство. Но, сначала надо пройти основную чистку кишечника от паразитов, только тогда в этой муке есть смысл, то есть она сдерживает их прирост, они не размножаются и плохо живут, то есть как профилактика. Ну, большинство продуктов питания которые имеют некоторое антипаразитарное свойство — являются профилактическими, сдерживают допустимый порог паразитов в кишечнике (есть. Читать далее →

Режим питания, самостоятельно выбираемый младенцами — результаты эксперимента 1928 года Среда, 22 Января 2014 г. 08:52 + в цитатник Всё началось с отличной статьи «Откуда берутся толстые дети», в которой упоминалось о любопытнейшем исследовании. Позволю себе процитировать из упомянутого источника значительный кусок: Результаты эксперимента, о котором я сейчас расскажу, в свое время оказали крайне благотворное влияние на мою ослабевшую материнскую психику (однажды мне случилось стать мамой мальчика, который в годовалом, полуторагодовалом и двухлетнем возрасте практически ничего не ел). Бабушки и. Читать далее →

По важности печень стоит на втором месте после сердца. Это фильтр нашей крови — проходя через печень, кровь очищается от вредных примесей. Вы сами знаете: чистая кровь — это здоровье, бодрость, жизненная сила и энергия. А с загрязненной кровью — все наоборот. Поэтому здоровая печень очень важна для нас! Читать далее →

http://rojden.ru/estestvennoe-vskarmlivanie/185-lekarstvennye-sredstva-pri-grudnom-vskarmlivanii Доброго Вам! Я всегда считала, что Беременность и Материнство — это такие два Института, охраняемые с особой тщательностью, дотошностью что ли.. В общем, всё должно быть строго, чётко и серьёзно! Каково было моё изумление, когда заберемененев я узнала, что методы нашей медицины не далеко ушли от времён наших Мам и, О, Боже, БАБУШЕК. 🙂 Весы и фонендоскоп — вот главное «орудие» врача! Сейчас, слава Богу, моё Чудо уже со мной. Шестой месяц, как я кормлю её грудью. И не. Читать далее →

ВЫ МОЖЕТЕ ПРИБЕГНУТЬ К СТИМУЛЯЦИИ, если1. вашей Б. более 41 недели2.по данным УЗИ ребенок созрел3. по данным УЗИ, в плаценте и околоплодных водах появились изменения, свидетельствующие о том, что малышу уже не так комфортно, как раньше, но в то же время нет настоятельной необходимости в срочном родоразрешенииКОГДА ВЫЗЫВАТЬ РОДЫ НЕЛЬЗЯ1. родить быстрее — это исключительно ваша прихоть (например, чтобы малыш отмечал др вместе со старшим братиком или был по знаку зодиака Водолеем, а не Козерогом).2. вас просто все достало и. Читать далее →

Все советы помечены *. Эффективность и безопасность описаных методов: * — рекомендуется официальной медициной ** — официально не запрещен, но эффективность сомнительна. *** — не запрещен, но и не рекомендуется, поскольку точных данных о его безопасности нет. **** — не рекомендуется, поскольку может иметь негативные последствия ***** — опасный, запрещенный метод. Читать далее →

Лекарственные травыклюква Может вызвать аллергическую реакцию у ребенкалистья мяты Может вызвать усиление срыгиваний у ребенка, снижает количество молока Читать далее →

Выкидыш: причины, признаки, диагностика, очищение и восстановление после Читать далее →

Открываю эту темку, чтоб сюда собирать все сведения о лекарствах, которые можно/нельзя при ГВ. Читать далее →

Много читаю на блоге у женщин посты о стимуляции родов народными проверенными средствами типа родового коктейля, нагуливания схваток по лестницам, различных отваров (петрушки, листьев малины и пр.) и вот как-то не могу сказать, что у меня это все вызывает внутренний протест. если врач скажет, что мол давай попробуем стимульнуться лестницей или выпив касторки, я бы стала, но сама б наверное на такую авантюру бы не решилась. ну и вопросы: стали бы вы пробовать подобные народные средства? может кто-то уже пробовал? может. Читать далее →

все советы помечены *.Эффективность и безопасность описаных методов: Читать далее →

Клюква Может вызвать аллергическую реакцию у ребенкалистья мяты Может вызвать усиление срыгиваний у ребенка, снижает количество молокаанис Содержит растительные эстрогены, которые могут снизить выработку молокааир тростниковый Содержит бетта-азарон, вызывающий рак у животныхалоэ-вера Вопреки распространенному совету, смазывать его соком соски при трещинах, этого делать нельзя! Алоэ содержит антраквиноны, которые вызывают спазмы кишечника и понос, а также салицилаты, которые могут привести к синдрому Рейе у ребенка.ежевика(листья, корни, кора) В больших количествах вызывает тошноту, рвотукалина сливолистная Содержит салицилаты, которые могут привести к синдрому. Читать далее →

Копирую сюда полезную для нас с Алексом статью. Как родить дома: Читать далее →

нашла такую статьюЧистка печениПо важности печень стоит на втором месте после сердца. Это фильтр нашей крови – проходя через печень, кровь очищается от вредных примесей. Вы сами знаете: чистая кровь – это здоровье, бодрость, жизненная сила и энергия. А с загрязненной кровью – все наоборот. Поэтому здоровая печень очень важна для нас! Вредные примеси крови оседают в печени, и она, как любой фильтр, загрязняется. Как она реагирует на это? В ней образуются камни. Чаще всего они появляются в желчном пузыре. Читать далее →

Через сколько действует касторка для стимуляции. Применение касторового масла при беременности

Есть множество средств и способов вызвать роды, если они не начались . В одних случаях используются медицинские препараты — стимуляторы схваток, в других – опыт , как, например, касторка для родов.. Безопасен ли данный метод? Каково мнение врачей на этот счет?

Механизм действия касторового масла для стимуляции родов

Касторовое масло – это нестандартный для медицины метод вызывания схваток на поздних сроках. Но это вовсе не указывает на его несостоятельность. Бывают случаи, когда врачи-гинекологи сами советуют принимать касторовое масло, чтобы не затягивать процесс родов. Оно известно своим мощным слабительным действием и способно в короткие сроки вызвать сокращения матки.

Однако, не всем известно, что касторка для стимулирования родов – это вовсе не безобидный метод. Ведь чтобы начались маточные сокращения, необходимо выпить не пару капель, а пару-тройку столовых ложек.

Такая доза вызывает у роженицы сильную диарею и рвоту, так сказать, два в одном – и стимуляция родов, и клизма. Кишечник начинает работать в усиленном режиме, что пробуждает матку, вызывая ее слабые сокращения. Кишечник освобождается, и ребенок может в этот период опуститься в родовые пути.

Опасность такого метода состоит в истощении сил будущей матери перед родами, ведь диарея заставляет часто посещать туалет, вызывая слабость, потерю питательных веществ и жидкости из организма. Самолечение в данном случае неприемлемо, так как может спровоцировать осложненные роды с риском патологии новорожденного.

Коктейль из касторки для стимуляции родов

Касторовое масло крайне неприятно на вкус, поэтому у многих оно может вызвать чувство отвращения. Выпив масло в чистом виде, вы рискуете заработать сильный рвотный рефлекс, и все мероприятие пойдет насмарку. Большинство мамочек в этом случае отдают предпочтение коктейлям из касторки, где в качестве дополнительных компонентов можно взять любой сок, кефир, шампанское или вино.

Особых указаний, как пить касторку для родов, не существует. Каждый выбирает более удобный для себя вариант: все смешать в одной емкости и выпить залпом или чередовать сок, масло и спиртное. Кому-то может понадобиться не один прием такого коктейля, прежде чем организм отреагирует на него.

Вот пара рецептов родовых коктейлей.

Рецепт 1. 50 мл касторового масла, 1 стакан апельсинового сока, полбокала шампанского.
Рецепт 2. Перед приемом непосредственно самой касторки съесть натощак один кусок черного хлеба. Затем в блендере измельчить горсть миндаля, добавить туда же две столовые ложки касторки и стакан персикового сока. Все смешать и выпить.

Как работают компоненты коктейля

Каждый из составляющих родовой смеси играет свою роль для стимуляции родов:

Касторка для родов – компонент, вызывающий спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что в свою очередь заставляет матку сокращаться.
Миндаль повышает тонус матки.
Шампанское или вино влияет на тонус матки и расширяет просвет сосудов, обеспечивая к матке приток крови.
Сок скрашивает неприятный вкус касторового масла.

Вызывает опасение, что в родовом коктейле используется алкоголь, прием которого во время беременности сам по себе является противопоказанием.

Касторка для стимуляции родов – риск или возможность быстрее родить?

Данный метод, о котором вы читаете прямо сейчас на сайте сайт, подходит далеко не всем. Тем, кто уже ранее принимал касторку внутрь и при этом никаких побочных реакций со стороны организма не зафиксировал, можно использовать ее для вызывания родов, но обязательно под присмотром врача.

Если же у вас аллергия на касторовое масло, то этот метод стимуляции родов вам противопоказан.

Большой минус народного метода – это невозможность контролировать реакцию организма роженицы на стимуляцию касторкой, потому что:

Схватки могут оказаться настолько сильными, что ребенок внутри начнет испытывать кислородное голодание;
Схватки так и не начнутся, но организм мамы отреагирует на касторку сильнейшей рвотой и поносом.

Официальной статистики эффективности столь старинного метода, естественно, нет. Однако, отзывы о касторке как о средстве для вызывания родов неоднозначные. И прежде чем использовать столь сомнительный метод, будущей маме стоит оценить возможные риски и прислушаться к мнению врачей.

А вот и отзывы врачей о касторке для стимуляции родов:

Я как акушерка с многолетним опытом работы, выбирая между стимуляцией родов касторкой или простагландинами, остановлюсь на последнем. Родовые коктейли из касторки столько непредсказуемы, что можно потерять полный контроль над процессом родов. Капельницу в случае чего можно отключить, а как быть с маслом? Многие роженицы, не зная, как пить касторку для стимуляции родов, но уже чувствуя схватки, пьют ее дома. А потом из-за начавшегося поноса приезжают в роддом с опозд

Касторовое масло — инструкция по применению при запорах

Описание средства

Есть возможность применять касторовое масло в следующих видах:

раствор – в банках и флаконах-капельницах по 25, 30, 40, 50, 60, 100 мл;
капсулы – 0,5 и 1 г, в блистере 10 штук.

Справка! С добавлением лимонной кислоты касторка способствует чистке от шлаков, а вместе с семечками тыквы является противопаразитарным средством.

Когда и как действует

Справка! Немалое значение имеет причина запора. Если она серьезная, слабительное может не подействовать или же вызовет тяжелые побочные реакции.

Правила лечения

Когда лучше отказаться от фитосредства

Крайне не рекомендуется принимать касторовое масло при следующих состояниях:

частые запоры и непроходимость;
заболевания почек;
язвенная болезнь желудка в острой и хронической фазе;
лактация;
непереносимость компонентов;
внутреннее кровотечение;
боли в районе живота;
маточные кровотечения.

Справка! Прежде чем пить касторовое масло при болезнях ЖКТ, нужно обследоваться у врача, чтобы исключить возможные ограничения к его применению.

Есть и другие ситуации, когда применение касторового масла запрещено:

отравление ядами;
опьянение;
одновременный прием средств со щитовником;
в комбинации с иными послабляющими средствами.

Возможные осложнения

Касторка при запоре принимается по правилам, иначе есть риск таких осложнений, как:

длительная диарея с обезвоживанием;
отечность, сбой водного баланса;
отклонения со стороны мочевыделительной системы.

Справка! В случае передозировки можно наблюдать усиление побочных реакций. Появляется тошнота, головная боль, головокружение, недомогание. Есть вероятность потери сознания.

Что нужно помнить, употребляя касторку как слабительное:

при частых и длительных запорах нельзя проводить лечение самостоятельно, нужно пойти к терапевту или гастроэнтерологу и узнать точную причину нарушения для выбора эффективных лекарств;
касторку при запорах допустимо принимать однократно, частый прием вызывает привыкание, тогда опорожнение кишечника без слабительного станет проблемой;
нельзя самостоятельно превышать дозировку, считая, что лекарство не подействовало, информацию о том, через сколько действует касторка, нужно смотреть в инструкции.

Для детей, беременных и пожилых

Дополнительная информация

Касторка как слабительное, как принимать без рисков для здоровья:

перед употреблением поговорить с врачом, прочитать описание, узнать, как пить касторку, в какой дозировке, когда этого делать нельзя, как быстро действует;
учесть лекарственное взаимодействие, отказаться от масла при использовании других слабительных;
применять только проверенное слабительное, которое правильно хранится;
никогда не употреблять в случае противопоказаний;
если после употребления возникли побочные реакции, нужно посетить специалиста;
не давать фитосредство ребенку и не использовать при вынашивании плода, а также при тяжелых болезнях внутренних органов.

Отзывы врачей и пациентов

Справка! Читая положительные отзывы, нужно понимать, что у каждого свои особенности организма и заболевания. Что одному помогает, другому может сильно навредить.

Как КАСТОРКА «вытянет» все негодное из организма?

Касторка – прекрасное растительное мощное очищающее средство, которое люди применяли издавна. Оно настолько сильно, что тянет в просвет кишечника все негативные накопления всего организма.

В касторовом масле содержится много органических кислот. Благодаря им, усиливается перистальтика кишечника (автоматическое змееподобное движение).

Как КАСТОРКА «вытянет» все негодное из организма?

Касторка не просто раздражает слизистую, она заставляет ворсинки слизистой кишечника совершать высокочастотные колебания (как трава на ветру).

Даже клетки самих ворсинок активно пульсируют, начиная работать, как помпа…

И именно это действие производит повышенный приток крови и вывод токсичных метаболитов и жидкости из крови в просвет желудочно-кишечного тракта.

Лучший день касторовой атаки на различные отходы – пятница.

С вечера принять 1–3 ст. л. касторового масла, запить кипяченой водой. Три ложки – людям с большой массой тела, свыше 100 кг.

Эффект будет ощутим уже под утро.

Утром в субботу опять принять 1– 2 ст. л. масла, но из дома уже никуда далеко не уходить.

Через три часа – легкий завтрак.

Вечером часов в 19 – еще один прием, чтобы желудочно-кишечный тракт хорошо отреагировал, и перед сном успеть опять сходить в туалет.

То есть, принимать касторку всего три раза.
Воскресенье – день отдыха. Касторку уже не принимать, можно сходить на прогулку, подышать глубоко и медленно, думать о вечном, хорошо заняться фитнесом и т.д.

Каждодневное движение, ходьба, бег (около 15 км или эквивалент этого) очищают психику от перенапряжения, а касторовое масло освобождает тело.
В понедельник после такой чистки – с новыми силами на работу, в поездки, можно заниматься своими делами.

Такие очистительные мероприятия хорошо проводить три недели подряд.

У кого запущен организм – можно провести курс: 4-5 недель. Вместе с приемом касторки необходимо обязательно принимать большое количество минеральной воды, т.к. с освобождением кишечника уходит много минеральных солей.

Процедура, которая убирает шлаки и лишние килограммы

Конечно, прием касторки – это легкий шок для организма, организм «растерян»: столько же всего накопилось, сколько предстоит убирать.

Поэтому нужно дать время организму для адаптации к новому состоянию внутренней среды.

Процесс очищение благотворно сказывается при аллергических и автоиммунных заболеваниях. В частности, астма, ревматизм, полиартрит и другие.
Принимать пищу после приема касторки можно через три часа. Рекомендую овсянку на воде или кефир с сухариком и больше ничего. Вечером хорошо выпить чай с лимоном.
Во время чистки лимон вообще нужно принимать много. Он поможет печени в нейтрализации свободных радикалов.

Лимон можно принимать в виде своеобразного лимонада.

Взять 1 л чистой воды, добавить мелко порезанный лимон (примерно половинка среднего), мед по вкусу, две веточки мяты (порезанные), иногда добавляют свежий огурец.
Размешать все и поставить в холодильник или погреб.
После аккуратно перелить в другую посуду, если хочется лимонада без гущи.

Иногда советуют принимать касторовое масло вместе с лимоном. При образовании такой гремучей смеси происходит взаимная реакция нейтрализации. Я не советую.
Внимание! Касторовое масло противопоказано для беременных и людей с острыми воспалительными заболеваниями пищеварительного тракта, язвенной болезнью желудка.

Апр 29, 2018Ольга

Анджелина джоли 2019 фото анорексия – Тара Рид, Анджелина Джоли, Рене Зеллвегер и другие актрисы на грани анорексии — Рамблер/новости

Posted on 04.01.202108.01.2020 by alexxlab

Тара Рид, Анджелина Джоли, Рене Зеллвегер и другие актрисы на грани анорексии — Рамблер/новости

Стремление хорошо выглядеть и быть стройной, как березка, иногда играет со знаменитостями злые шутки.

Как бы ни менялись тренды, как бы все ни восхищались Эшли Грэхем или даже Тесс Холлидей, стройность по-прежнему поощряется в обществе больше, чем пышные и тем более очень пышные формы. А некоторые знаменитые девушки (в вечной погоне за хорошими ролями) готовы идти и дальше, переходя ту границу, за которой всеобщие представления о стройной фигуре сменяются анорексией и проблемами со здоровьем. ‪WMJ.ru представляет нескольких известных актрис, постоянно дающих публике поводы говорить не только и не столько об их работе, сколько об их чрезмерной худобе.

43-летняя Тара Рид давно уже превратилась из актрисы в светскую персону, а большинство публикаций, ей посвященных, связано с ее худобой. «Что случилось с Тарой Рид», «Тара Рид пугает своим истощенным видом» — пишет пресса, стабильно включающая Тару во всевозможные антирейтинги самых худых знаменитостей. Долгое время актриса держала дистанцию (сдержанно комментируя слухи об анорексии) и, более того, продолжала демонстрировать тощую фигуру, появляясь на светских мероприятиях в открытых нарядах. Но недавно терпению Рид, похоже, пришел конец.

— пояснила Рид в одном из интервью, добавив, что с ней все в полном порядке и она «просто худенькая барышня».

Анджелина Джоли

Наверное, самая известная кинозвезда, у которой было истощение, — Анджелина Джоли. Актриса находилась в таком ужасном состоянии, что не нужно было звать докторов, чтобы понять — у нее проблемы. Тоненькие ножки, ручки-палочки… А довел ее до такого состояния уход из жизни матери еще в 2007 году.

В 2016-м в СМИ замелькали тревожные новости о госпитализации актрисы, которая якобы на тот момент весила 39 кило при росте 169 см. Информация, как всегда, толком не подтвердилась, однако Анджелина продолжила таять на глазах, и этот процесс не прекратился даже после неожиданного заявления о разводе с Брэдом Питтом. Сейчас Джоли достаточно редко появляется на людях, кутается в просторные одежды, скрывающие фигуру, но очевидцы говорят, что веса там не прибавилось.

Рене Зеллвегер

Ранее актриса не раз удивляла поклонников переменами, только в основном они касались внешности звезды, а не ее работы. Артистка сделала несколько пластических операций, которые довольно сильно изменили ее лицо. Многие хейтеры сравнивали ее с более взрослыми коллегами по цеху.

К кардинальным изменениям можно добавить и резкое похудение актрисы, после которого она действительно перестала быть похожа на ту Рене, которая играла всеми любимую Бриджит Джонс. Однако стройности фигуры звезда добилась без хирургического вмешательства.

56-летняя Деми Мур честно признает, что считает чрезмерную худобу очень женственной. Но критики неумолимы: у актрисы сразу страдает лицо — овал становится некрасивым. «Раньше не могла бы представить, что кто-то скажет: „Ты слишком худая и выглядишь плохо“, — призналась актриса. При росте 165 см Деми весит всего около 50 кг.

Британская актриса Кейт Босуорт уже давно привлекает к себе внимание не своими киноработами, а излишней стройностью. Из-за своего слишком малого веса Кейт постоянно сталкивается с едкими комментариями в Сети. Как неоднократно заявляла сама 36-летняя Босуорт в интервью, она невероятно быстро худеет, когда находится в состоянии стресса. А волноваться ей приходится часто, поскольку каждая роль и каждое мероприятие для актрисы очень важны.

Лара Флинн Бойл

Внешность американской актрисы Лары Флинн Бойл, которая стала известна после роли Донны Хейворд в культовом сериале „Твин Пикс“, не просто подверглась нападкам критиков — Лару обвиняли чуть ли не в пропаганде анорексии и пластических операций. Только вот 49-летнюю актрису подобная агрессия ничуть не пугает — она продолжает жить в своем „стиле“. Возможно, Бойл радуют ее болезненная худоба и перекроенное лицо, но этот факт негативно отражается на карьере актрисы: роли Ларе сейчас почти не предлагают.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото:Faye Sadou/AdMedia, w87, Cosimo Martemucci, filmstills, ImagePressAgency/face to face, Birdie Thompson, MediaPunch/face to face, Chad Buchanan, Kristin Callahan, AUG/face to face, Nancy Kaszerman, 20Th Century Fox TV, ta1, Mayer/face to face, KPA / Global Look Press

Видео дня. Блогер осыпал подписчиков тысячными купюрами

Звезды, которые страдают от анорексии

Арина Яганова

27.12.2019 16:46

Лили-Роуз Депп

Двадцатилетняя дочь Джонни Деппа и Ванессы Паради активно строит свою карьеру в мире моды и кино, однако Лили сама не раз признавалась, что из-за стресса перестают обращать внимание на еду, и это уже вошло в норму. В интервью одному из глянцевых журналов она признавалась, что с 17 лет борется с анорексией, хотя каждый раз, когда девушка думает, что одержала победу, болезнь вновь дает о себе знать.

Анджелина Джоли

Вот уже несколько лет болезненная худоба Анджелины Джоли заставляет волноваться ее фанатов. Резкая потеря веса началась после того, как у Андежелины умерла мама, и актриса стала лишать себя еды в качестве наказания, потому что не смогла ничем помочь. Бред Питт не раз признавался, что жена падала в голодные обмороки, что не удивительно, ведь при своем достаточно высоком росте актриса весит всего 40 килограммов. Сама Анджелина объясняет свой отказ от еды тем, что много раз путешествовала по странам, где дети катастрофически не доедают. После того, как актриса возвращается домой, пища вызывает у нее отвращение.

Виктория Бекхэм

Одну из самых стильных женщин Великобритании постоянно обвиняют в нездоровой худобе, но Вики не реагирует на нападки и упорно оберегает свою фигуру от лишних килограммов. В том числе порой пропагандирует нездоровую худобу в соцсетях и на показах, выбирая для дефиле слишком истощенных моделей.

Тара Рид

Из всего нашего списка американская актриса Тара Рид действительно довела себя до страшного состояния, потому что, кажется, она просто не видит, насколько истощенным выглядит ее тело. Звезда не старается максировать выпирающие кости и надевает довольно откровенные вещи.

Деми Мур

Деми Мур всегда обладала довольно астеничным телосложением, но тем не менее актрису никогда не устраивал ее внешний вид. Каждый день знаменитость изнуряет себя тренировками и сидит на строжайщих диетах, начиная с 2012 года, когда она рассталась с Эштоном Катчером и попала в больницу с диагнозом «нервная анорексия».

Источник фото: Legion-Media

graziamagazine.ru

Анджелина Джоли и анорексия

Еще недавно аппетитные формы знаменитой голливудской актрисы Анджелины Джоли вызывали восхищение у киноманов и поклонников кинодивы. Но не так давно в прессе начали мелькать фотографии чрезмерно исхудавшей Джоли. Анорексия: неужели болезнь настигла приверженницу здорового питания и правильного образа жизни?

Анджелина Джоли страдает анорексией?

Красавице Анджелине нет еще и сорока лет, но в последнее время близкие друзья и родственники начали замечать, что состояние здоровья актрисы ухудшилось. Появилась чрезмерная худоба, совсем пропал аппетит. Девушка стала выглядеть истощенной и слабой. Сама звезда голливудского кино отрицает все домыслы друзей и родни и настаивает на том, что с ее внешностью и здоровьем все в порядке.

Больна анорексией или правильно питается?

Хорошо известно, что Джоли всегда была сторонницей здорового, натурального питания. Отрицая мясо и сладости, она предпочитала питаться бобовыми и зерновыми культурами. Любимые блюда Анджелины — просо, гречка, пророщенная пшеница и прочие злаковые культуры. К низкокалорийному питанию знаменитость добавляет изнурительные тренировки в спортзале. Так, может быть, дело вовсе не в страшном заболевании, а в том, что Анджелина ведет здоровый образ жизни, держит диету и часто посещает фитнес-центр? Стоит разобраться.

Признаки анорексии

Для того чтобы разобраться в опасности ли актриса, следует узнать симптомы и признаки болезни анорексия.

Симптомы заболевания

Отказ от пищи или от приема обычного количества пищи, уменьшение порций до минимальных.
Вызов рвоты после еды.
Потеря веса ниже нормы.
Постоянная озабоченность своей фигурой, внешним видом и весом. Преувеличение своего веса.
Нежелание видеть действительную внешность.
Углубленность в изучении диет, систем питания и спортивного похудения.

Признаки заболевания

Болеющие люди зациклены на еде. Постоянное изучение новых диет, калорийности еды и способов снижения веса становятся смыслом жизни.
Сокрытие мыслей о диетах и своем «лишнем весе».
Постоянное чувство голода. Больной насыщает себя большими объемами пищи, затем вызывает рвоту и избавляется от еды.
Чрезмерная активность и подвижность. Частые занятия спортом.
Потеря интереса к партнеру, нежелание близости и секса.
Сбой или прекращение месячных.
Снижение артериального давления и температуры тела.
Проблемы с сердцем.
Сбой работы кишечника (запоры, «вздутие» живота, дисбактериоз).

Анорексия — до и после

Рассмотрев основные симптомы и признаки страшного недуга, становится понятно, что вероятность болезни у Джоли очень высока. Несколько лет назад формы актрисы были приятно округлыми. Не было и намека на истощенность. Сейчас же отчетливо видно резкое снижение веса, ухудшение внешности. Проступившие вены на руках, выступающие ключицы и невероятно тонкие лодыжки. Девушка из пышущей здоровьем красавицы превратилась в истощенную и изможденную женщину.

Анорексия и булимия все больше распространяется среди молодых девушек и женщин. Число заболевающих на сегодняшний день составляет 1 к 90. Статистика пугает и предупреждает. При отсутствии лечения около десяти процентов заболевших погибает.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Telegram

Поделиться в Twitter

stolcom.com

Анджелина Джоли в детстве страдала от анорексии и причиняла себе боль

В последние годы Анджелина Джоли сильно похудела – одна из первых красавиц Голливуда стала такой хрупкой, что многие поклонники считают: актрисе просто необходимо набрать несколько килограммов. Как выяснилось, проблемы с весом преследуют Анджелину с детства. Подростком будущая звезда довела себя до истощения и даже попала в больницу с диагнозом «анорексия». Переходный возраст принес Энджи немало психологических трудностей, которые в итоге отразились на ее здоровье. Шокирующими воспоминаниями о том, какой Джоли была в юные годы, с порталом Radaronline.com поделилась близкая подруга Маршелин Бертран — матери Анджелины.

Маленькая Энджи с матерью Маршелин.Фото: SPLASH NEWS
Актриса Кис Рандл знала Энджи еще девочкой и помогала присматривать за ней в течение восьми лет. По ее словам, Анджелина всегда была с характером — с юных лет. Будущая актриса часто причиняла себе боль, окуная пальцы в горячий воск. Позже эта особенность выльется в более серьезные психологические проблемы – в 20 лет Джоли начнет наносить себе порезы на руках и груди.
— Она была диким ребенком, — вспоминает Кис, — Я знала, что она вырастет и превратится в силу, с которой нельзя не считаться.
Именно Рандл отвезла Анджелину в больницу, когда Маршелин Бертран больше не смогла выносить то, что ее дочка ничего не ест. Девочка была настолько истощена, что мать подозревала у нее анорексию.
— Я доставила ее в больницу, — рассказывает Кис, — Она уже была на стадии анорексии, это был один из ее этапов. Анджелина не осталась в больнице, но это сработало.

Актриса Кис Рандл знала Энджи еще девочкой и помогала присматривать за ней в течение восьми лет.Фото: SPLASH NEWS
В юности Джоли ненавидела свою школу в Беверли-Хиллз – она была там белой вороной, и дети постоянно высмеивали ее пухлые губы, которые потом стали визитной карточкой звезды.
— Ей не нравилась ее школа, — говорит Рандл, — Дети дразнили Анджелину и называли ее «африканские губы». Они высмеивали ее из-за губ и еще потому, что все остальные девчонки ей и в подметки не годились. У Анджелины были широкие плечи и длинные ноги, и она двигалась как газель.

Анджелина с юности была своенравной.Фото: SPLASH NEWS
Кис прокомментировала и знаменитый случай, когда Анджелина публично поцеловала своего брата Джеймса Хейвена в губы. Это произошло на церемонии вручения премии «Оскар» в 2001 году после того, как Джоли получила заветную статуэтку. Увидев целующихся брата и сестру, таблоиды немедленно приписали им инцест. Рандл объяснила, что же на самом деле значил тот поцелуй.
— Когда она поцеловала Джейми на церемонии вручения Оскара, это был первый день лечения Маршелин от рака. Они покинули больницу вместе и вдвоем пришли на «Оскар». Никто в мире не знал, что перед этим они провели целый день в больнице. Это было как «Посмотрите, где мы находимся сейчас». Однако мир увидел в этом инцест. Хотя на самом деле это было «Вот они мы». Теперь у них не было никого, кроме друг друга. Они всегда были очень близки друг с другом и с матерью.

Поцелуй Анджелины с братом Джеймсом во время «Оскара» смутил многих.Фото: SPLASH NEWS
По словам Кис Рандл, в течение восьми лет она почти каждый день была рядом с семьей Анджелины.
— Она знает, что я люблю ее безоговорочно. Я была с ними в течение восьми почти каждый день моей жизни, — заключила Кис, — Я дорожу каждым моментом, который я провела с ней. И я так горжусь ею.

Фотография из школьного альбома Анджелины Джоли.Фото: SPLASH NEWS

В юности Джоли ненавидела свою школу в Беверли-Хиллз – она была там белой вороной/Фото: SPLASH NEWS

«Лучшие ноги» — таким титулом наградили Энджи одноклассники в выпускном классе.Фото: SPLASH NEWS

Анджелина была очень близка с матерью.Фото: SPLASH NEWS
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
15 скелетов в шкафу Анджелины Джоли
В жизни Анджелины Джоли и Брэда Питта теперь одним секретом меньше: их тайная свадьба уже вошла в топ самых громких и долгожданных событий этого года. Теперь Энджи – полноправная миссис Питт, любящая жена, примерная мать шестерых детей, посол доброй воли ООН и одна из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. Однако так было далеко не всегда: позади у Анджелины трудное детство и весьма бурная юность. Многие моменты своего прошлого Джоли наверняка предпочла бы забыть: как выяснилось, у нее предостаточно «скелетов в шкафу». Некоторые секреты она раскрыла сама, откровенно поведав о них в интервью. Другие раскопали биографы, пообщавшись с теми, кто знал звезду в ее период «до Питта» (читать дальше).
15 самых сногсшибательных платьев Анджелины Джоли
Свадебное платье Анджелины Джоли стало одной из самых обсуждаемых тем этой недели. Шутка ли: за снимки Энджи в подвенечном наряде два авторитетных американских журнала выложили без малого 5 миллионов долларов! Стиль Анджелины можно смело определить двумя фразами: изысканная простота и утонченная элегантность. В жизни актриса одевается очень просто, да и на красной дорожке предпочитает обходиться без ненужной мишуры и лишнего декора. Выглядеть одновременно просто и вместе с тем роскошно – задача не из лёгких, но Энджи это прекрасно удается. Любимая марка Анджелины – Versace, любимый цвет — черный: в одном из интервью супруга Брэда Питта призналась, что, будь ее воля, она всегда бы одевалась только в черное. К счастью, стилисты вовремя перехватывают инициативу и все-таки убеждают актрису носить на красных дорожках и другие оттенки. Смотрим, как с годами менялся стиль Анджелины, и какие из ее платьев вошли в историю моды (читать дальше).
www.kp.ru
Анджелина Джоли: Малифисента и анорексия
Отвлечемся немного от политики и поговорим о мире кино, тем более что на юге Франции недавно завершился Каннский фестиваль, а в Лос-Анджелесе состоялась премьера фильма «Малифисента» с участием Анджелины Джоли.
Речь у нас пойдет, однако, не столько о фильме, сколько о самой актрисе, которая высыхает прямо на глазах. Превращение недавнего секс-символа в болезненно худую женщину, пожалуй, одна из самых заметных историй в сегодняшнем Голливуде.
Ужасающая, но прекрасная, мстительная, но справедливая, темная фея Малифисента в исполнении первой красавицы Голливуда Анджелины Джоли вышла и на российские экраны.
Старая история о спящей красавице, рассказанная по-новому. Не злобные козни коварной ведьмы, заставившей невинную девушку уколоться иглой и заснуть на годы, а история предательства и мести от самой феи Малифисенты, жестоко обманутой возлюбленным, отцом той самой девушки.
За эту роль Джоли получила 15 миллионов долларов и по данным журнала «Forbes» стала самой высокооплачиваемой актрисой Голливуда.
В случае с Малифисентой это абсолютное попадание Анджелины Джоли в роль. Она себя слепила, она выстроила эту роль, и все, даже существующие в этом сценарии какие-то странные углы, может быть, с точки зрения логики повествования, они все сглаживаются, именно благодаря тому образу, который воплощает на экране Джоли.

Кадр из к/ф «Особо опасен» (2008 г., реж. Т. Бекмамбетов)
Пухлые губы, резкие скулы, стройное тело. Вот уже 10 лет как красотка Энджи постоянно попадает в топ самых сексуальных звезд.
Вот она в роли матери Александра Македонского (кадры из к/ф «Александр», 2004, реж. О. Стоун). Олимпия. Гордая, яркая, соблазнительная.
А вот Анджелина – коварная соблазнительница в фильме «Соблазн» (кадры из к/ф «Соблазн», 2001 г., реж. М. Кристофер).
http://youtu.be/—9F9wwQ-yw
У героя Антонио Бандераса – кубинского торговца Луиса Варгаса не было ни шанса устоять перед губительными любовными чарами Джоли.
Соблазн с Джоли был снят в 2001 году. Но что с Анджелиной происходит сейчас?
Друзья и поклонники сильно обеспокоены: актриса превращается в скелет.
Она тает на глазах. Вес снизился до критического: с обычных 56 до 42 килограммов. Это при росте 173 см.
Когда она приезжала на премьеру «Солта» в Москву, все видели, что она очень худа. И это болезненная худоба, и непонятно, с чем она была связана. Но мы знаем, что она и сделала операцию для того, чтобы предотвратить возможность появления у себя раковой опухоли, которая стала причиной смерти ее матери.
Все и началось со смерти матери в 2007 году. С тех пор подтянутая и спортивная актриса стала стремительно худеть.
Трагедия стала для Анджелины столь серьезным стрессом, что она просто перестала есть.
Острые ключицы выпирают из-под одежды, а платья не могут скрыть костлявых коленей.
Источник из окружения актрисы сокрушается: «Она была одной из самых красивых женщин мира, но теперь ее вид можно смело назвать болезненным. Я не мог поверить тому, что увидел, когда она вышла из лимузина в Каннах. Ее платье облегало не ее прекрасное тело, а попросту виднеющиеся кости. Оно практически висело на ней».
Кстати, российский художник Никас Сафронов встречался с Джоли несколько раз и даже сделал наброски ее лица. В разное время. На первом наброске – здоровая красивая американка, на втором – болезненная актриса с резко очерченными скулами.
Сейчас Джоли говорит о себе, что она очень много работает и крайне мало ест, просто забывая об этой природной необходимости человеческого организма (кадры из к/ф «Мистер и миссис Смит», 2005 г., реж. Д. Дайман).
Значит, все-таки диета? В день она позволяет себе только горсть орехов и немного овощей и еще специальный рацион из «древнейших злаков»: просо, гречка и киноа (кинва).
В итоге Анджелины Джоли попала в рейтинг самых анорексичных звезд наряду с актрисой Николь Ричи, британской певицей Эми Уайнхаус, моделью Кэндис Свейнпол.
«Это можно назвать только анорексией. Почему? Потому что, вероятнее всего, это отказ, может быть уже неосознанный, отказ от питания, потому что есть уже такой предел, период, когда уже не хочется, а есть уже запредельное состояние у аноректиков, когда они хотят поправиться, но уже не могут, потому что организм в какой-то момент перестает принимать информацию, перестает принимать продукты питания, и уже, к сожалению, нет сил у организма, чтобы сформировать фрагменты к перевариванию данных продуктов питания», – считает Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук, врач-диетолог.

«Руки как палочки, фигура, все больше напоминающая вешалку, — вся сногшибательная внешность актрисы ушла в прошлое. Похоже, что она на самом деле борется с анорексией», – пишет западная пресса
А Джордж Клуни, подшучивая над мужем Джоли, Брэдом Питтом, даже назвал ее: «это ужасная, уродливая жена, которая висит на Брэде Питте».
Сам же Брэд Питт так не считает. Он свою жену поддерживает, и морально, и физически.
Вот Брэд трогательно ведет Энджи по ковровой дорожке в Лос-Анджелесе 29 мая на премьере фильма «Малифисента».
Джоли одета в темный готический наряд с длинным шлейфом из черной блестящей ткани, который выделяет и подчеркивает ее худобу.
Потом Брэд остановился, чтобы подписать автографы и тут же поплатился за это. На него напал украинский журналист-хулиган Виталий Сидюк.

Он ударил Питта по лицу и сломал ему солнцезащитные очки. Кстати, это тот самый Сидюк, который пытался поцеловать актера Уилла Смита; обхватывал, упав на колени, ноги актера Леонардо Ди Каприо; и даже пытался залезть под юбку актрисе Америке Феррера.
Художник Никас Сафронов склонен видеть в этой Анджелине Джоли – новую Джоли, дотоле неизвестную.
«Она напоминает мне уже Мадонну. Когда человек меняется, набирается глубину, набирает философию в глазах и мудрость, ты, отображая, начинаешь радоваться, что тебе это удается. У меня заготовлен портрет живописный, к сожалению, так и не оконченный, но есть два наброска, где она совершенно разная. Такая необычная, яркая. И такая усталая, грустная».
Впрочем, художники все видят по-своему, а в реальности далеко не все голливудские актрисы успешно преодолевают 40-летний рубеж. У Джоли свой кризис среднего возраста, и, возможно, она выйдет из него без потерь, лишь поменяв свои роли и амплуа, а, возможно, зритель не захочет воспринимать такую Анджелину Джоли, которая уже не будет всемирным секс-символом. И это самый главный риск для нее.
Андрей БАТАЛОВ
park72.ru
Анджелина Джоли обратилась в клинику, экстренно прервав съемки
Зарубежные СМИ пишут о том, что с Анджелиной Джоли творится что-то неладное. За последний месяц она уже дважды анонимно обращалась к врачам, а теперь и вовсе экстренно госпитализирована. Актрисе даже пришлось прервать съемочный процесс над фильмом «Те, кто хотят видеть меня мертвой», в котором она играет главную роль.
Звезда очень сильно похудела и выглядит истощенной, однако сама Джоли никаких комментариев по поводу состояния своего здоровья не дает. Поклонники подозревают, что Анджелина страдает анорексией: об этом красноречиво говорят последние фото, на которых артистку трудно узнать.
После развода с Брэдом Питтом слухи и скандалы вокруг Джоли не утихают. Например, недавно в объектив папарацци попала 12-летняя Шайло Джоли-Питт во время шопинга со своим телохранителем. Дочь Анджелины и Питта была одета в спортивные бриджи, футболку и болотную куртку на молнии. Шайло давно решила, что она мальчик по имени Джон (по слухам, она устраивает истерики каждый раз, когда к ней обращаются по-другому), и теперь, по сообщениям инсайдеров, готовится к операции по смене пола.
Теперь же в Сети появились фотографии, на которых Энджи прогуливается с 10-летней Вивьен. К слову, девочка тоже не раз заявляла, что чувствует себя мальчиком. Может, поэтому Вивьен выбрала для выхода джинсы не по размеру и явно мужской стиль?
По сравнению с Джоли девочка, по мнению пользователей Сети, выглядела неряшливо. «Ни прически, ни одежды. Джоли в платье красивом, дочка непонятно в чем», «Это точно дочка — или опять сын? Запутаешься, кто у них есть кто», «Матери некогда следить за детьми. Вечно все растрепанные и неухоженные», — можно прочитать в комментариях.
Этих звезд тоже часто обвиняют в пропагаде анорексии:
www.yapokupayu.ru
Анджелина Джоли победила анорексию (3 фото) — FotoJoin

Вот уже несколько лет подряд поклонники Анджелины Джоли не находят себе места от волнения. Фаны знаменитой актрисы обеспокоены тем, что она очень сильно похудела, причем эта худоба уж очень сильно бросается в глаза и придает актрисе болезненный вид.
Напомним, ранее было известно, что вес Андежлины Джоли стал критически минимальным — всего 37 килограммов при росте 170.
Зарубежные таблоиды утверждали, что Анджелина Джоли заработала себе нервную анорексию из-за проблем в семье. Мол, многочисленные измены Брэда Питта доводят знаменитость до отчаяния и последующего отказа от еды. Но вопреки догадкам злопыхателей голливудской пары, актеры недавно показали, что в их семье по-прежнему царит романтика и взаимопонимание.

Конечно, вполне вероятно, что в какой-то период между Джоли и Питтом действительно пробежала черная кошка, но все неприятности уже в прошлом. На последних снимках, сделанных во время заседания ООН в Лос-Анджелесе, Эндж выглядит заметно поправившейся. Даже черный цвет, который обычно стройнит, не смог скрыть слегка округлившихся форм знаменитой актрисы.

На сегодняшний день можно смело утверждать, что актрисе удалось победить анорексию. Напомним, на днях в прессе появились слухи о том, что Анджелина Джоли готовится усыновить ребенка, который в известной семье станет уже седьмым. Поделитесь этим постом с друзьями!
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LiveJournal
Одноклассники
Мой мир

Tags:актриса вид джоли знаменитости знаменитость место поклонники
fotojoin.ru

Вода с лимоном перед сном – 9 напитков, которые избавят от лишних килограммов, если употреблять их перед сном

Posted on 04.01.202113.01.2020 by alexxlab

Правда, что вода с лимоном на ночь сжигает жир и способствует похудению?

Уже несколько столетий — с начала ХVIII века — лимоны используются в странах Европы для профилактики и лечения цинги (а в китайской медицине он употреблялся с этой целью еще в ХI веке) . Весной при недостатке витаминов достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 чайные ложки меда. При авитаминозе рекомендуют употреблять чистый лимонный сок, не разбавленный водой; можно добавить в него немного меда (по вкусу) . Эффективно также действует витаминный настой по следующему рецепту: залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона и настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 г в день

нет. это глупость

да, верно. только не злоупотребляйте! Все-таки лимон- это кислота и можно навредить желудку.

да, только объедаться не нужно перед этим 🙂 и еще хорошо спортом заниматься! Жир хорошо сжигает ананас свежий — приятного аппетита

Да-да! Изжоге и язве способствует! А с язвой наверняка похудеете…

не знаю про лимон, но что утренний стакан воды с ложкой яблочного уксуса и ложкой меда натощак не дает в организме задержаться жиру.

Бред: ) И откуда берутся все эти бредовые диеты и советы. Интеесно, когда диетическая лихорадка достигнет апогея и выйдет книга 1000 и 1 диета, или 1000 способов угробить здоровье?

Есть так называемый цикл Кребса (медики знают) . Так вот действительно утилизация жиров идёт быстрее в присутствии лимонной кислоты. Но принимать такой коктейль на ночь категорически нельзя, так как кислота вызовет деструкцию (повреждение) слизистой желудка.

я это слышала в предаче ты супермодель, но там перед едой выпивали и порцию ели в 3 раза меньше. тоже хочу попробовать

лимон как кислота повышает кислотность в организме. так что не советуют пробовать. это приведёт к не очень хорошим последствиям

Все хорошо в меру. Проконсультируйтесь у врача. Если кислотность вашего желудка позволяет переварить лимончик с водичкой без отрицательных последствий, то попробуйте. У людей бывает как повышенная кислотность так и пониженная. Что одним вредно, другим бывает полезно. Если это Ваш вариант, возможно и похудеете.

Не правда! Я по-другому худела. По совету подруги с помощью средства одного за месяц 14 кг скинула. Вот, что о нем пишут — <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/51M8sP» target=»_blank»>http://vk.cc/51M8sP</a>

Вода с лимоном

Начинают день со стакана воды не только диетологи, но и люди, внимательные к своему организму. Ведь употребление достаточного количества воды, во-первых, нормализирует обменные процессы, а во-вторых, влияет на состояние фигуры.

Более того, качество и состав воды тоже очень важны. Особенно если комбинировать ее с полезными добавками: мёдом, имбирем и лимоном. О полезных свойствах воды с лимоном мы сегодня вам и расскажем.

Зачем пить воду с лимоном

Напиток обладает желчегонным эффектом. Из-за чего он также вызывает обезвоживание. Поэтому пейте достаточно чистой воды, не заменяя ее лимонным напитком.
Обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом. Таким образом, это отличное противопростудное средство, а еще — профилактика астматического синдрома.
Настоящий спаситель для нервной системы: помогает справиться с депрессией и психологическими перенагрузками. Стакан лимонного сока с утра — бодрость на весь день.

В составе лимонной воды есть щелочь, которая нейтрализует микроорганизмы на коже. А аскорбиновая кислота и антиоксиданты предотвращают старение кожи лица.
Употребление лимонной воды поможет понизить кислотность и улучшить состояние суставов. Таким образом, напиток — это профилактика остеопороза.
Регулярное употребление напитка помогает нормализировать кровяное давление и уровень глюкозы в крови. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Как приготовить лимонную воду

Лимонная вода с мёдом

Стакан чистой и теплой воды смешайте со столовой ложкой лимонного сока. По вкусу можете добавить чайную ложечку мёда. Перемешайте и употребляйте перед приемом пищи.

Такой напиток нормализирует обмен веществ и уровень глюкозы в крови. А еще он помогает справиться с болями в горле и простудными заболеваниями.

Лимонная вода для хорошей фигуры

Две палочки корицы измельчите блендером в порошок. Залейте его литром теплой воды, добавьте сок половины лимона. Перемешайте эту смесь, оставьте ее в холодильнике настаиваться на ночь.

Пейте такой напиток разогретым до комнатной температуры натощак. Вода активизирует обмен веществ. Рекомендуется людям, следящим за фигурой.

Когда пить лимонную воду

С утра стакан воды с лимоном прекрасно утолит жажду после сна, освободит желудок от остатков вчерашней пищи. Кроме этого, напиток запустит процесс пищеварения, придаст организму бодрости и энергии не хуже, чем кофе.
На ночь стакан лимонной воды поможет организму переварить ужин в желудке. К тому же напиток обеспечит вам легкий и комфортный сон.

Безусловно, лимонный напиток очень полезен для организма, но и злоупотреблять им не стоит:

Лимон — сильный аллерген. Проверьте свой организм на реакцию сперва небольшой дозой.
Частое употребление напитка может повредить зубную эмаль. Пейте его через трубочку.
Протовопоказано пить лимонную воду страдающим от хронического гастрита и других желудочных патологий.

Надеемся, эта информация пригодится вам в повседневной жизни. Помните, натуральные средства, как и медицинские препараты, имеют и полезные свойства, и побочные эффекты. Проконсультируйтесь со своим врачом перед регулярным употреблением лимонной воды!

9 напитков, которые избавят от лишних килограммов, если употреблять их перед сном

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Мы в AdMe.ru решили сделать выбор в пользу домашних лимонадов и подобрали оригинальные рецепты напитков, которые не только утолят жажду, но и помогут избавиться от пары сантиметров в области живота.
Это базовые рецепты, но вы можете на свой вкус изменять количество сахара, использовать более полезные его заменители или добавлять обычную воду вместо газированной. Это не будет влиять на результат — напитки получатся все равно очень вкусными!
Жиросжигающий напиток на основе огурца
1 огурец
1 пучок петрушки
1 лимон
1 столовая ложка имбиря
1 столовая ложка сока алоэ
1/2 стакана воды
Приготовление:
Перемешайте все в блендере и употребляйте напиток перед сном. Длительность цикла — один месяц, после чего стоит сделать недельный перерыв, и, если нужно, повторить.
Освежающие лайм и огурец
1 лайм
2 огурца
1 крупный апельсин
мед по вкусу
мята по вкусу
1 л газированной воды
Приготовление:
1 огурец измельчаем в блендере до однородности. Второй режем кружочками. Из лайма и апельсина выжимаем сок. В графин кладем огурцы, добавляем сок цитрусовых, мед и перемешиваем. Добавляем мяту и охлажденную газированную воду.
Груша с нотками шалфея
10 листьев свежего шалфея
1 лайм
250 мл грушевого сока (свежего или пакетированного)
250 мл газированной воды
1 груша
лед
Приготовление:
В графин кладем кружки лайма и кусочки груши. Добавляем листья шалфея, немного размятые вилкой. Измельчаем лед в кухонном комбайне или молотком для мяса. В графин добавляем колотый лед, вливаем грушевый сок и газированную воду.
Грейпфрут и корица
500 мл грейпфрутового сока (свежего или пакетированного)
500 мл газированной воды
1 стакан негазированной воды
1 стакан сахара
2 палочки корицы
звездочка аниса и мята
лед
Приготовление:
Смешиваем сахар, негазированную воду и корицу. Варим сироп: кипятим его до растворения сахара 5–10 минут. Наливаем в кувшин сок, охлажденный сироп и газированную воду. Украшаем мятой и анисом. Добавляем лед.
Энергия лимона
5 лимонов
сахар по вкусу
1 л газированной воды
мята
лед
Приготовление:
Выжимаем лимонный сок из 4 лимонов, пятый разрезаем на кружки. Кладем сахар в графин, добавляем лимонный сок, хорошо смешиваем до полного растворения сахара. Добавляем воду и кружки лимона. Кладем в стаканы лед и мяту и наливаем лимонад.
Удовольствие в индийском стиле
тростниковый сахар по вкусу
4 лайма
имбирь по вкусу
мята
1 л газированно
Вода с лимоном для похудения

Вы наверняка слышали о том, что очень полезно принимать стакан воды с лимоном натощак. Одни считают, что это выводит токсины и продлевает молодость, другие – что это помогает проснуться, третьи – что это способствует похудению. На самом деле, правы все, ведь такая, казалось бы, мелочь, как вода с соком лимона, действительно отлично сказывается на здоровье и внешности.
Чем полезна вода с лимоном?
Не секрет, что стакан воды, выпитый натощак, запускает обмен веществ, пробуждает организм изнутри и позволяет чувствовать себя лучше. Кроме этого, такая мера прекрасно влияет на здоровье кишечника. А если добавить туда сок лимона, то целебное действие еще более усиливается: ведь такая вода содержит витамины А, В, С, каротин и множество минеральных веществ. Такая смесь выводит токсины и шлаки, позволяя чистому организму работать лучше и продуктивнее.
Как видите, вопрос о том, полезна ли вода с лимоном, имеет только один ответ – да. Разумеется, это не распространяется на случаи аллергии на цитрусовые и индивидуальной непереносимости.
Вода с лимоном по утрам
Итак, зачем пить воду с лимоном по утрам, мы уже определились, теперь осталось разобраться с вопросом о том, как именно это делать.
Специалисты рекомендуют в чистую воду комнатной температуры добавлять кусочек лимона и выжимать его в стакане ложечкой, либо сразу выжимать над стаканом. Если вы просто опустите дольку в стакан воды, она не даст нужной степени кислоты.
При этом не нужно использовать холодную воду с лимоном — берите или слегка нагретую, или комнатной температуры. Пить рекомендуется мелкими глотками.
Диета «вода с лимоном»
Вода с лимоном для похудения эффективна еще и потому, что прекрасно снижает аппетит. Как только вы чувствуете голод, выпивайте стаканчик воды с лимоном, и лишь через 20-30 минут после этого можно поесть. Это прекрасный способ снизить аппетит и съесть меньше, чем обычно.
Сидеть на такой диете можно сколь угодно долго. Важно знать меру и не делать воду слишком кислой – она должна быть с легкой «кислинкой». При этом идеально, если вы не пьете 1-1,5 часа после еды, а суммарно в течение дня выпиваете около двух литров воды.
Для достижения оптимального результата стоит придерживаться обычного меню правильного питания, не переедать и избегать слишком жирной и сладкой пищи. Например, рацион может быть таким:
Перед завтраком: стакан воды с лимоном.
Завтрак: порция каши с фруктами, или яичница с овощами, или творог с ягодой.
Второй завтрак: любой фрукт или чай с одной зефиркой.
Перед обедом: стакан воды с лимоном.
Обед: порция легкого салата, тарелка любого супа, маленький кусок черного хлеба.
Перед полдником: стакан воды с лимоном.
Полдник: стакан кефира с ржаным хлебцем.
Перед ужином: стакан воды с лимоном.
Ужин: нежирное мясо/рыба/птица с любым овощным гарниром (капуста, томаты, перцы, брокколи, кабачки, баклажаны, огурцы, листовые овощи и смеси этих продуктов).
Вы усилите эффект, если будете класть дольку лимона в суп и готовить мясо, птицу и рыбу на ужин с использованием лимонного маринада. Контролируйте порции: горячее должно умещаться в стандартную плоскую салатную тарелку, супа не более 3 черпаков, а салат – небольшая порция, как в ресторане. На завтрак можно позволить себе кушать чуть больше.
Вода с лимоном на ночь
Все знают о том, что кушать на ночь достаточно вредно, и последний прием пищи должен оканчиваться за 2-3 часа до сна. Если голод застиг вас после этого времени, можно пить воду с лимоном – она прекрасно поможет вам избавиться от чувства голода. Эффект может длиться не слишком долго, но в крайнем случае можно выпить еще стакан воды и лечь спать.

Можно ли кушать лимон перед сном?
я думаю надо хоть чаем запить Или до этого что нибудь сьесть
может лучше утром выпить стакан воды с лимоном
нет.. . разжигает аппетит желудку плохо лучше чисто белок.. . сыр твёрдый (казеин это в принципе) или творог не сладкий.. .
Лучше брось дольку лимона в кипяченую воду, подожди пока немного остынет и выпей, эффект будет даже лучше) А так можно)
Можно! Но язва желудка обеспечена.
Если нерегулярно такое практиковать, то и язвы не заработаешь. Питаться нужно утром, днем и вечером, а не накануне сна.
Вред и польза воды с лимоном и медом для похудения (отзывы)
Вред и польза воды с лимоном – это тема, часто обсуждаемая в сети. Добавляя в воду лимон, мы получаем популярный напиток, известный всем под названием «лимонад». Он не содержит красителей и консервантов, а значит, не наносит вреда нашему организму. Но может ли употребление такого домашнего лимонада способствовать снижению веса? Давайте вместе узнаем, что думают об этом напитке диетологи.
Что дает организму вода с лимоном
Пока давайте рассмотрим, что говорится в популярных пособиях для худеющих. Вред и польза воды с лимоном освещаются достаточно подробно. Этому средству приписывают способность выводить токсины и регулировать деятельность почек, стимулировать работу ЖКТ и выводить лишние жиры, в результате чего снижается вес, а организм приходит в тонус. Кроме того, вода с лимоном перед сном способна благотворно влиять на работу суставов, уменьшая заодно и мышечную боль. Как бы заманчивы ни были такие перспективы, перед тем как начинать систематически принимать этот напиток, следует посоветоваться с гастроэнтерологом и кардиологом.
Кому может принести пользу домашний лимонад
Вред и польза воды с лимоном зависят от текущего состояния вашего организма и количества потребляемого напитка. В принципе, пить его может любой желающий, который переносит цитрус без каких-либо негативных последствий. Таких людей не слишком много, потому как заболевания ЖКТ сегодня очень распространены. Опять же, вопрос в концентрации и количестве употребляемого лимона. Чем эти цифры меньше – тем менее вероятны негативные последствия. Диетологи заверяют, что возрастных ограничений такая жидкость не имеет: как ребенок, так и взрослый могут порадовать свой организм с утра бодрящим напитком.
Вода с лимоном для похудения
Женщины зачастую так хотят приобрести стройную фигуру, что потенциальный вред и польза воды с лимоном отходят на второй план. Все внимание приковывают первые строчки очередного чудо-рецепта, к примеру, такого: чтобы похудеть на 5 кг, надо просто выпивать каждое утро стакан воды с добавленным лимонным соком. Однако это вовсе не панацея от лишнего веса.
Из всех теорий, которые высказываются за употребление этого напитка, наиболее правдоподобной является только одна. Она гласит, что любая вода помогает контролировать аппетит, но добавление кисленького цитруса позволяет лучше обманывать рецепторы. Этому способствует сильный вкус лимона. При этом, как утверждают специалисты, калорий такой напиток не содержит, поэтому, в отличие от магазинных соков и газировок, можно не бояться его употреблять. Дополнительно в лимонном соке содержится пектин, который приглушает чувство голода, и большое количество щелочи, что тоже способствует снижению веса.
Положительный эффект
Чтобы похудеть, обычно требуется предпринять целый комплекс мер, одной из составляющих которого может выступать употребление такого напитка, как вода с лимоном. Польза и вред его зачастую преувеличены. Ведущие диетологи мира говорят, что для того, чтобы похудеть, совсем необязательно пить воду с лимоном по утрам. Более того, уповая только на эту процедуру, значительного результата быстро достигнуть невозможно. Поэтому сложно сказать, насколько достоверна информация о том, что, не меняя ничего в своем меню и образе жизни, а лишь выпивая ежедневно стакан лимонада, женщины сбрасывать до 4 кг за 2-3 месяца. Однако определенная польза от употребления такого напитка все же есть. Во время сна мы теряем запас как жидкости, так и глюкозы, поэтому сразу после пробуждения очень пригодится вода с лимоном и медом. Польза или вред – что несет эта процедура для отдельных органов и систем? Сейчас разберем подробнее.
Специалисты в один голос утверждают, что вода с лимоном – это великолепное тонизирующее средство, которое оказывает влияние на весь организм, но в первую очередь нормализует работу печени. Натуральный лимонный сок с водой способствует увеличению выработки ферментов. Больше на это не способен ни один продукт. Кроме этого, такой лимонад регулирует уровень кислорода в крови. На этом список положительных свойств напитка не заканчивается. Спросите у любого врача, что такое вода с лимоном, польза или вред будет от нее организму, и вы получите в ответ внушительный список причин, по которым употреблять этот напиток определенно стоит.
Так, согласно комментариям специалистов, домашний лимонад помогает снизить уровень сахара в крови, облегчает состояние больного при простудных заболеваниях. Выпитый с утра, он поднимает настроение и заряжает организм энергией. Такое простое средство может стать настоящим спасением для ваших сосудов. Лимонный сок содержит витамин P, который отвечает за эластичность кровеносных сосудов, а значит, полезен для профилактики тромбозов. Хорошо, если каждое утро вашим первым завтраком будет вода с лимоном и медом. Польза для организма от такого напитка колоссальная! А уже через 30 минут можно приступать к основной трапезе.
Врачи говорят, что регулярное употребление натурального лимонада помогает снизить риск подагры, катаракты и инсульта, способствует очищению лимфатической системы и выведению токсинов. Еще один момент, объясняющий, почему это средство рекомендуют для похудения: лимонный сок помогает ускорить обмен веществ. Употребляется вода с лимоном и медом натощак. Польза очевидна: отличное пищеварение, энергичность и прекрасное самочувствие не заставят себя ждать. Отзывы довольных пациентов это подтверждают.
Как правильно готовить воду с лимоном
Правила очень простые, причем существуют разные вариации, которые оптимальны для зимнего и летнего времени года. В жару отлично охлаждает и утоляет жажду холодный лимонад, поэтому необходимо просто выжать в стакан воды половину лимона и добавить одну чайную ложечку меда. Сахар класть не следует — советуют диетологи, особенно если вы хотите таким образом снизить вес. Если у вас много лимонов, и вы боитесь за их сохранность, приготовьте из сока кубики льда. Тогда по мере необходимости можно просто достать пару кусочков и опустить их в стакан с водой. Полезный лимонад готов. В зимнее время приготовьте себе согревающий напиток: пропорции остаются прежние, но можно добавить по вкусу мяту, корицу или имбирь.
Чем еще полезен домашний лимонад
Даже если вы решили принимать воду с лимоном исключительно в целях похудения, спасибо вам скажет весь организм. Если вы страдали циститом, то состояние начнет стабильно улучшаться. Лимон меняет уровень Ph в мочевом пузыре, создавая неблагоприятную среду для жизнедеятельности бактерий, которые и вызывают инфекцию. Надоел неприятный запах изо рта? Поможет вода с лимоном и медом. Польза и вред здесь оцениваются с точки зрения состояния организма в целом: если нет прямых противопоказаний, то можно принимать лимонад без опасений. Сок лимона уничтожает бактерии, живущие в полости рта, и неприятный запах исчезает, как по волшебству. Укрепление иммунитета, особенно в осенне-зимний период, – это еще одно свойство, за которое нужно сказать спасибо домашнему лимонаду. Вы не только станете стройнее, но и избежите сезонных простуд. Так уверяют многие, испытавшие на себе действие вкусного напитка.
Улучшение работы мозга – заслуга воды с лимоном
О высоком содержании витамина C в лимонах слышали, должно быть, все. Выпить домашний лимонад – это все равно, что съесть аскорбинку. Но о том, что кислый фрукт содержит много калия, знают немногие. Оказывается, это вещество крайне благоприятно сказывается на работе головного мозга и всей нервной системы. Такой простой и доступный лимонад поможет не только потрясающе выглядеть (о чем, кстати, очень часто можно прочесть в комментариях, посвященных рассматриваемому нами продукту), но и быстро решать поставленные задачи, а значит, расти в профессиональном плане.
Молодость на время, красота — навсегда
Наверняка вас уже заинтересовала вода с лимоном для похудения. Польза и вред этого напитка подробно рассмотрены в статье, и вы можете сделать правильный выбор. Но домашний лимонад, как свидетельствуют отзывы многих женщин, помогает не только сохранить стройную фигуру и оздоровить организм – он еще и обладает омолаживающим эффектом. Регулярное употребление воды с лимоном уменьшает угревую сыпь и другие проблемы кожи, замедляет процессы старения. «Кожа выглядит более молодой, розовой и свежей, морщины подтягиваются», – с улыбкой делятся своими впечатлениями о чудо-напитке представительницы прекрасного пола.
Лимонная диета
Действительно, есть и такая. Если вы хорошо переносите цитрусы, то она может стать оптимальной для вас. Сразу после пробуждения диетологи советуют выпить два стакана теплой воды, в каждый из которых нужно выжать по четверти лимона. Выпитый на голодный желудок, лимонад подействует максимально эффективно. На завтрак хорошо подойдет салат из свежих фруктов и простого йогурта. Отличным дополнением станет пара ложек овсяных хлопьев и 200 мл молока.
Если до обеда вы почувствуете голод, то можно съесть 8-10 миндальных орешков. Перед трапезой – опять вода с лимоном. В качестве обеда хорошо подойдет овощной суп и салат, заправленный оливковым маслом. На полдник можно съесть два овсяных печенья, кусочек сыра и свежий помидор. Не забудьте стакан воды с лимоном! На ужин – рыба, приготовленная на гриле, заправленная лимонным соком, и стакан горячей воды с лимоном.
Диетологи уверены: такая немудреная диета позволит похудеть на 2-3 кг за неделю и приучит вас к здоровому питанию. Через 7 дней диету следует прекратить и повторить при необходимости через 3-4 недели. Если же вернуться к обычному питанию, но продолжать каждый день пить по одному стакану воды с лимоном, можно продолжать терять по несколько килограмм в месяц без особых усилий. Однако врачи напоминают: не забывайте, что необходимо соблюдать два правила: дневной рацион не должен превышать 1800 ккал, а физические упражнения или ходьба занимать не менее 30 минут в день.
Противопоказания и меры предосторожности
Как считают специалисты, чаще всего побочные эффекты возникают потому, что слишком часто или в больших количествах употребляется вода с лимоном для похудения. Польза и вред (отзывы людей, принимавших этот напиток, говорят, что проблемы встречаются не часто) зависят от количества потребляемого лимонада. Нельзя заменять им пищу, пить его более 2 раз в день или превышать положенный объем более чем в два раза. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Ради того, чтобы сбросить несколько килограмм, они готовы пить лимонад литрами. И зря! Специалисты говорят, что на процессе похудения это не сказывается, а вот на здоровье слизистых отразится непременно.
В первую очередь такой напиток вредит зубам. Эмаль подвергается агрессивному воздействию, поэтому пить лимонад лучше через соломинку, а потом обязательно нужно прополоскать полость рта чистой водой. Второй звоночек, который может сигнализировать о том, что стоит прекратить злоупотреблять этим напитком, – это изжога. Такой симптом говорит о том, что слизистая желудка раздражена или воспалена, а значит, нужно сократить количество потребляемого лимонного сока. Язвенная болезнь желудка (особенно в стадии обострения), повышенная кислотность, аллергия на цитрусовые – все это прямые противопоказания к частому употреблению такого питья. Врачи советуют не забывать, что вода с лимоном – не панацея от лишнего веса, а лишь помощник в борьбе за стройность. И уверяют: вы вполне сможете похудеть и без домашнего лимонада.
Подведем итоги
Как ни удивительно, но помочь вам долго оставаться молодыми и здоровыми может такое простое средство, как вода с лимоном. Польза и вред этого продукта рассмотрены в статье. Разумеется, это не панацея (как особо подчеркивают специалисты), и похудеть, просто запивая сладкие булочки домашним лимонадом, не получится (сожалеют девушки), но при разумном рационе можно быстро добиться значительных результатов. Вода с лимоном выступает как вспомогательное средство, омолаживающее, укрепляющее и оздоравливающее организм. Отзывы многих людей, регулярно употреблявших собственноручно приготовленный лимонад, – прямое тому подтверждение. Если нет противопоказаний, то обязательно забирайте это средство в свою копилку «полезностей».

Почему рука немеет во время сна: Почему немеют руки ночью во время сна: как лечить, причины

Posted on 04.01.202101.09.2020 by alexxlab

причины и лечение при снижении чувствительности кистей и пальцев

Поражения центральной и периферической нервной системы — это заболевания, которые находятся на третьем месте по распространенности среди всех людей. Обгоняют их только расстройства работы пищеварительного тракта и сердечно-сосудистые проблемы.

Не всегда и не у всех подобные отклонения несут катастрофическую опасность. Есть и менее грозные, тихие синдромы, диагнозы, которые, однако, существенно снижают качество жизни.

Онемение рук в темное время суток встречается, преимущественно, у пациентов старшей возрастной группы, 45-50 лет и более. С чем связано подобное состояние — зависит от анамнеза пациента.

Если немеют руки по ночам причиной могут быть как заболевания опорно-двигательного аппарата, так и патологии неврогенной природы, также опухоли, травмы, банальное неправильное положение тела (отлеживание), неудобная кровать, слишком жесткий или мягкий матрас.

Лечение проводится по ситуации. Если действительно имеет место расстройство функционального или структурного состояния организма.

Задачу терапии решает группа врачей: неврологи, ортопеды, травматологи. Прогнозы также зависят от первичной причины и варьируются от легкого дискомфорта при полном восстановлении до инвалидности.
Попробуем разобраться, что к чему.

Почему онемение развивается именно ночью

Ответить на вопрос трудно, поскольку механизмов может быть несколько. Есть и общие физиологические факторы, которые приводят к становлению симптома именно в темное время суток.

Падение артериального давления

Поскольку снижается сила сердечных сокращений. Кровь не поступает к конечностям в том количестве, в каком обычно. Соответственно, нарушается местное питание.

Поскольку нервные ткани очень прожорливы, это заметно сразу. Пациент испытывает покалывание в пальцах, ощущение холода. Также частично или даже полностью теряется чувствительность руки или сразу обеих конечностей.

Зависит от степени снижения и индивидуальных особенностей организма.

Снижение интенсивности кровотока

По тем же самым причинам. Также могут быть задействованы сосуды. Часто, изменение чувствительности, тактильных ощущений происходит на фоне атеросклероза. То есть закупорки крупной артерии холестерином, когда образуются бляшки.

Но возможны и другие варианты. Например, онемение кистей и пальцев рук ночью присутствуют у курильщиков, любителей спиртного, пациентов, которые плохо питаются или недостаточно отдыхают. Не всегда речь идет о заболеваниях.

Уменьшение температуры тела

Гипотермия — довольно редкий провокатор проблемы. Но она становится важной предпосылкой.

Компрессия тканей конечностей, опорно-двигательного аппарата

Классика жанра. Происходит, если человек спит на некачественном матрасе, использует старую или не по размеру, не по анатомии подушку.

В основном, сдавливаются сосуды, которые локализованы на уровне шейного отдела позвоночника. Отсюда нарушение трофики нервных тканей, воспаление, компрессия корешков, проблемы с чувствительностью.

Изменение уровня гормонов, специфических веществ

Встречается, преимущественно, у женщин во время беременности, менструального цикла. Также у подростков обоих полов, поскольку их фон сильно колеблется, даже с переменой времени суток, не говоря о чем-то большем.

Проблема неспецифическая. Задача — нормализовать уровень гормонов. При условии, что имеет место патологический процесс.

Это основные патогенетические предпосылки. Конечно же, они присутствуют у всех без исключения людей.

В любом случае падает уровень артериального давления. Организм становится менее активным, метаболизм тоже ослабевает. Но не всегда развивается расстройство.

Таким образом, нужно, чтобы присутствовало хотя бы одно из описанных ниже заболеваний или предрасположенность к нему. Тогда вероятность симптома резко вырастет.

Причины онемения обеих рук

Среди возможных факторов развития проблемы.

Остеохондроз

Заболевание позвоночника. Представляет собой острое или хроническое воспаление мягких тканей столба. В том числе мускулатуры, связок, нервных окончаний.

Встречается чуть ли не у половины населения планеты в той или иной форме. Есть сведения о еще большем распространении состояния.

Остеохондроз характеризуется резкими болями в области шеи, грудины. Есть и пояснично-крестцовая форма, но она не приводит к онемению рук.

Кроме того, присутствуют такие признаки как тошнота, рвота, головокружения, слабость, сонливость, снижается работоспособность. Человек не может нормально жить.

Расстройство протекает периодами. То лучше, то хуже. Обострения начинаются спонтанно, после влияния триггера, будь то переохлаждение, перегрузка или прочие.

Лечением занимаются невропатологи, ортопеды. Назначаются противовоспалительные нестероидного происхождения, кортикостероиды, хондропротекторы, чтобы поддержать в норме ткани. После частичного восстановления назначается физиотерапия, массаж, лечебная физкультура.

Перспективы позитивные. Особенно на ранних стадиях патологического процесса.

Причины, почему немеют руки по ночам, заключаются в еще большей компрессии нервных окончаний при перемене положения тела, упоре на шею при лежании.

Если регулярно переворачиваться, застой не случается. По крайней мере, не столь интенсивный. Удается минимизировать дискомфорт.

Большую роль во вторичной профилактике патологического процесса играет подбор правильного, удобного матраса и подушки по анатомии конкретного пациента.

Грыжи шейного отдела позвоночника

Логическое продолжение предыдущего патологического процесса. Воротниковая область уязвима, поскольку на нее налагается огромная нагрузка.

Риски выше у людей, занятых физическим трудом, лежачих больных, пациентов, с хроническими болезнями соединительной ткани.

Грыжи — это области выпадения межпозвоночного диска с разрывом его оболочки и выходом пульпозного ядра.

По сути, восстановить такое пораженное образование невозможно. Радикальные меры заключаются в протезировании диска, но это крайний случай. В основном же, прибегают к консервативной терапии.

Заболевание дает симптомы, подобные таковым при остеохондрозе. Только в несколько раз тяжелее.

Плюс почти всегда присутствует выраженный дефицит: онемение рук, потеря чувствительности, снижение способности регулировать движения конечностей. Это плохо, поскольку нервные окончания довольно быстро гибнут. Процесс неустраним.

Врачи стараются без необходимости не оперировать человека. Обострения купируют с помощью противовоспалительных нестероидного происхождения, глюкокортикоидов. Готовят сложные капельницы, вводит препараты на местном уровне. Чтобы снять боль, в крайнем случае, применяют новокаиновые блокады.

Если выхода нет и под угрозой двигательная активность — решаются на оперативное лечение. Коррекцией занимаются нейрохирурги. Рутинными процедурами — невропатологи.

При грыжах немеют руки во сне потому, что наблюдается резкая компрессия нервных корешков, которые отвечают за чувствительность рук. Если процесс запущенный, симптомы и само затекание будут более заметными.

Когда диск выпирает вовне, а не вовнутрь — клиническая картина ограничивается сильными болями. Но все может поменяться. Поскольку измененный диск нестабилен и при любых резких движениях способен вправиться самостоятельно. Это очень опасно.

Поражения грудного отдела позвоночника

Как остеохондроз, так и грыжи. Встречаются чуть реже, поскольку эта область относительно стабильна и хорошо переносит нагрузки. Но такое тоже бывает.

Основная проблема заключается в отсутствии специфичной клинической картины. То есть симптомы нехарактерны: это боли, дискомфорт и тяжесть, онемение рук (ладоней, пальцев, кистей целиком), ног, даже одышка. Часто патологии позвоночника ошибочно принимают за болезни сердца.

Задача дифференциальной диагностики остается прерогативой неврологов, ортопедов. На всякий случай привлекают кардиологов.

Лечение примерно такое же. Противовоспалительные нестероидного происхождения, кортикостероиды и обезболивающие. Потом массаж, физиолечение, физкультура.

Грыжи также оперируются под контролем профильных хирургов, в крайних случаях.

Травмы позвоночника

Идут отдельной группой. Если грыжи, остеохондроз — это заболевания, которые развиваются исподволь, постепенно, тут все куда опаснее и агрессивнее.

Речь идет о повреждениях разных типов: от ушибов до переломов. Развивается отек, нарушение целостности сосудов, возможны поражения и самого спинного мозга, что куда опаснее.

Если с острым положением все понятно, что насчет отклонений в темный период суток. Причина, почему немеют руки во время сна уже после травмы, это склеротические изменения в нервных тканях или же нарушение местного кровотока. Встречаются разные варианты. И то, и другое одинаково опасно.

Лечением повреждений занимаются ортопеды в тандеме с невропатологами. Применяются препараты нескольких типов: противовоспалительные, анальгетики, миорелаксанты.

Консервативной терапии достаточно не всегда. В таком случае прибегают к хирургическому лечению. Но также строго по потребности, если другого выхода нет.

По окончании острого состояния, назначают физические нагрузки, легкий массаж. Также применяют хондропротекторы, чтобы поддержать костную и хрящевую ткань в тонусе.

Перенесенный инсульт

Классический вариант патологического процесса. Развивается у пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Может случиться на фоне резкого cкачка артериального давления, повреждения головного мозга, прочих триггеров.

Суть отклонения в критическом расстройстве питания церебральных структур. Онемение рук чаще всего развивается при ишемической форме.

Двигательная активность падает полностью или в части. В первом случае имеет место паралич, парез. Во втором — парестезия, когда отмечается только покалывание, снижение чувствительности.

Заболевание характеризуется широкой группой симптомов. Как общих вроде головных болей, так и очаговых. Связанных с поражением той или иной области мозга. Подробнее о симптомах предынсультного состояния у женщин читайте здесь, общие признаки для обоих полов описаны тут.

Причина онемения рук ночью — это поражение особых двигательных центров головного мозга, возможно развитие симптомы в дневное время.

Восстановление — это прерогатива неврологов. Как правило, в каждом городе имеются отделения для коррекции острых ишемических процессов. Задача в том, чтобы восстановить кровоток, устранить возможные осложнения.

Назначаются ноотропы, цереброваскулярные препараты. Также витаминно-минеральные комплексы, мочегонные, средства от повышенного давления.

В стационаре лечение занимает порядка месяца. Плюс-минус. Еще около года-полутора нужно на восстановление, реабилитацию. Процесс не самый быстрый.

Этапы реабилитации после инсульта описаны в этой статье.

Опоясывающий лишай

Герпетическое поражение, которое характеризуется образованием красной сыпи на коже. Как при ветряной оспе, только очаг очень небольшой. Ограничивается 10-20 сантиметрами в диаметре.

В отличие от прочих форм патологического процесса, тут наблюдается другая клиническая картина. Превалирует болевой синдром. Он локализуется на уровне сыпи.

Если вовлечена грудная область, обнаруживаются сильные неприятные ощущения. Это связано с поражением тканей, глубоко залегающих структур.

Онемение пальцев рук ночью происходит по причине снижения нервной проводимости, почему так случается при опоясывающем лишае — до конца не известно. Пока идут исследования влияния герпетических агентов на состояние организма.

Заболевание, преимущественно, развивается у пациентов младшего возраста. До 25 лет. Второй пик приходится на годы 50+.

Гормональный дисбаланс

Падение или рост уровня специфических веществ в организма. Встречается как самостоятельное нарушение или же симптомы прочих поражений.

Например, возможны такие заболевания:

Гипертиреоз. Когда повышается уровень Т3 и Т4, гормонов щитовидки.
Гипотиреоз. Диаметрально противоположный патологический процесс. Когда концентрация падает.
Поражения надпочечников: болезнь Аддисона, Иценко-Кушинга.
Расстройства со стороны гипофиза.
Сахарный диабет. Классический патологический процесс. Когда уровень глюкозы в крови резко повышается. Страдают сосуды и нервные окончания. Как результат, возможна гибель пациента. Онемение конечностей связано с изменением нервной проводимости на фоне недостаточного метаболизма.

Симптомы специфические и зависят от основного патологического процесса. В основном они генерализованные, поскольку гормональный фон влияет сразу на весь организм.

Необходимо специальное лечение под контролем эндокринолога. Назначаются заместительные препараты или средства, которые как раз снижают избыточную выработку веществ.

Терапия может быть оперативной, зависит от первичного состояния.

Причины онемения одной конечности

Факторы развития специфические.

Не болезнетворные моменты

Не всегда провокаторы расстройства патологические. Встречаются и естественные триггеры, которые провоцируют нарушения.

Например, руки затекают во время сна по причине компрессии местных сосудов, артерий, которые питают нервные ткани (так называемое отлёживание). Результат — онемение, ощущение сильного дискомфорта, покалывание.

Это не опасно, поскольку ишемия не достигает критических значений. Как только кровоток восстанавливается, все приходит в норму. Нужно всего несколько минут. Опасаться в подобном случае нечего.

Есть и другие факторы-провокаторы:

Физические перегрузки в течение дня.
Неудобная подушка.
Стрессовая ситуация, сильное нервное напряжение.
Несбалансированное питание с низким количеством калия, кальция.

С ними не нужно бороться. Разве что, есть предпосылки к заболеваниям.

Дефекты локтевой области

Срединного нерва. Встречается при монотонном характере работы, травмах и поражениях конечностей. Также возможны воспалительные, инфекционные процессы, аутоиммунные нарушения.

В большинстве случаев заболевание развивается постепенно. А не одномоментно, исключение составляют травмы и повреждения.

Симптомы включают в себя сильные боли, нарушения чувствительности, слабость на местном уровне. Человек не может разогнуть руку, страдает выраженным дискомфортом. Возможно повышение температуры тела, дистрофия мускулатуры.

Лечением занимаются неврологи, ортопеды, хирурги-травматологи. Применяют мази, гели на местном уровне. Противовоспалительные и анальгетики. Но не долго, поскольку возможны побочные эффекты, аллергические реакции.

Как только острый период минует, назначают разрабатывающую физкультуру, прогревания, физиотерапию. Задача решается комплексным способом. Потребуется время на восстановление.

Туннельный синдром

Примерно такой же патологический процесс, только локализуется на уровне запястья. Клинические признаки заметные и хорошо различимые.

Среди таковых:

Болевые ощущения.
Тяжесть.
Невозможность согнуть пальца и сжать кулак.
Покалывание.
Холодность конечностей.

На фоне туннельного синдрома немеют кисти рук по ночам, поскольку запястье находится в одном положении, наблюдается застой крови и снижение трофики на местном уровне.

Внимание:
Если ничего не сделать, велика вероятность полной утраты чувствительности. Развивается инвалидность.
Необходимы мази или операция. Зависит от степени компрессии нервных тканей. Вопросом занимается хирург-ортопед.
Атеросклероз
Стойкое, резкое сужение просвета артерий в результате закупорки холестериновыми бляшками. Бывают разновидности, при которых сосуды просто спазмируются.
Симптомы неспецифичны. Более того, руки поражаются относительно редко.
Лечением занимаются специалисты по эндокринологии, хирурги. Нужно использовать статины, фибраты, никотиновую кислоту.
При стойком сужении назначается операция. Ее суть заключается в удалении бляшки или установки стента, который не позволит сосуду перейти в спазмированное состояние, механически его расширит.
Травмы
Переломы, трещины, ушибы. Все то, что может привести к отеку, который также заканчивается сдавливанием местных структур.
Лечением занимаются травматологи. Нужно восстановить анатомическую целостность тканей. При необходимости проводят операцию. Прогнозы зависят от тяжести повреждения.
Необходимые обследования
Симптомы обнаруживается в ходе устного опроса и пальпации. Но этого мало. Чтобы получить больше информации, выставить диагноз, требуется комплекс методик:
Сбор анамнеза.
Неврологические тесты. Функциональные способы проверить чувствительность, рефлексы и прочее.
Миография.
Рентген. Классическая рутинная методика. Помогает визуализировать костные структуры. Исследуют как сами руки, так и шейный, грудной отделы позвоночного столба.
МРТ, КТ. Для тех же самых целей. Только они более информативны и точны.
Анализы крови: общий, биохимический, на гормоны.
Изучение мочи. Вполне может быть, что виной всему артрит. Чтобы исключить его подагрическую форму, также вывести за скобки сахарный диабет, назначают такую лабораторную методику.
Тесты на уровень глюкозы и чувствительность тканей к инсулину.
Точный перечень подберет врач, по ситуации.
Существует ли специфическое лечение
Терапия зависит от конкретного состояния. Как таковой симптом корректировать нет смысла, да и не получится без лечения основного заболевания.
Потеря чувствительности рук может быть центрального или очагового происхождения. Нужно искать фактор-провокатор. Поскольку есть реальный риск заработать инвалидность.
Основные причины почему затекают руки во сне
Иногда, проснувшись утром можно почувствовать дискомфорт в руке. Конечность становится нечувствительной и начинаешь ощущать в ней покалывания. Этот дискомфорт является онемением руки и возникает по разным причинам.
Когда стоит посетить врача

Когда рука затекает из-за неудобной позы и происходит это нечасто, то беспокоиться не стоит. Неудобное положение во время сна приводит к передавливанию кровеносных сосудов и нервов, в итоге рука затекает. Как правило, в таких случаях обращение в клинику не требуется, однако, стоит начать беспокоиться, если такое происходит каждую ночь, затекшая рука мешает спать и вызывает болезненный дискомфорт.
Клинические проявления помогут врачу правильно поставить диагноз, можно определить несколько состояний:
руки немеют в любое время суток;
затекает правая рука;
затекает левая рука;
затекают обе руки;
онемение длится долго и приносит существенный дискомфорт;
руки затекают внезапно, при этом дополнительное отмечается ухудшение зрения и нарушения психики.

Стоит внимательно отнеситесь к своему состоянию и обратиться к врачу, ведь только он может выяснить почему затекают руки во сне, причины могут абсолютно разными:
Характерные проявления Причины, вызывающие дискомфорт
Немеют обе руки сразу или поочередно Можно предположить, что имеются нарушения в центральной нервной системе. Чаще всего причиной данного состояния будет являться остеохондроз или межпозвоночная грыжа
Затекает только правая рука Скорее всего, причиной будет синдром запястного канала, артроз, шейный остеохондроз. Такой состояние может быть и предвестником инсульта
Немеет только левая рука причина, скорее всего, кроется в кардиологических заболеваниях. Онемение руки в дневное время может сигнализировать о скором начале инфаркта или микроинсульта, поэтому стоит незамедлительно посетить специалиста
Неправильно подобранная подушка и неудобное положение во время сна
Для того чтобы во время сна организм полноценно восстанавливался и набирался сил, важно, чтобы подушка была удобной, а желательно ортопедической. Неправильная, высокая подушка вынуждает позвоночник неестественно выгибаться в области шеи, отчего немеют руки во время сна.

Происходит нарушение кровоснабжения и питания нервных окончаний шейного отдела. В передавленной области циркуляция крови слабеет, а конечности, в первую очередь руки начинают неметь.
Очень важно подбирать не только подходящую подушку, но и выбирать удобную позу для сна и не стесняющую движения одежду.
Все это может привести к тому что руки будут неметь. Несмотря на то что проблема эта несерьезна и очень быстро решается, все равно доставляет человеку неудобства.
Руки, запрокинутые за подушку, очень часто вызывают онемение. В ночное время, когда организм спит сердце работает чуть медленнее, чем обычно, поэтому кровь может не поступать к кистям рук в достаточном количестве, тем более, если человек занимает неестественное положение во время сна.

Сосудистые заболевания, как причина онемения рук
Одной из самых опасных причин затекания рук является ишемический инсульт. Нарушается нормальное кровообращения в головном мозге, обычно в каком-либо одном участке, это приводит к появлению онемения в руках, а также к повышению давления, головокружению. Как правило, онеметь может не только рука, но и лицо, в зависимости от того с какой стороны происходит потеря чувствительности, можно предположить, какое именно полушарие пострадало.

Проблемы с позвоночником
Различные заболевания могут проявляться затеканием рук. Периодическое онемение конечностей, головокружения, головные боли должны стать причиной обращения человека к неврологу или остеопату. Причиной затекания может быть, как остеохондроз, так и межпозвоночные грыжи. Остеохондроз является совокупным названием большого комплекса заболеваний позвоночника, когда происходит нарушение в обменных процессах хрящевой и костной ткани.
Прогрессирование заболевания приводит к разрушению позвонков, спинномозговые нервы начинают сдавливаться, возникает онемение и дискомфорт.
В зоне риска находятся люди, ведущие пассивный образ жизни и работающие постоянно за компьютером. Это могут быть, как офисные сотрудники, так и школьники. Мало кто следит за своей осанкой и регулярно встает для разминки, в итоге при длительной однотипной нагрузке происходит спазм в шейном отделе, и как следствие онемение рук и ночью, и днем.

Синдром запястного канала
Частое перенапряжение сухожилий кисти, может стать причиной онемения рук, так состояние имеет название синдром запястного канала. Страдают от него чаще всего люди, работающие за компьютером и много печатающие, музыканты, швеи – люди, которые каждый день выполняют однотипные действия руками, сталкиваются с дискомфортом и во время беременности.
На руке можно найти канал, через который проходят сухожилия. В норме они защищены, но, когда происходит перенапряжение, передавливается нерв – рука немеет.
Проявления данного синдрома можно на себе почувствовать, как раз в ночное время.
Состояние требует лечения, если вовремя этого не сделать, то не исключено полное отмирание мышечной ткани большого пальца. Заболеванию в большей степени подвержены женщины, при этом, при отсутствии должного лечения, с течением времени палец потеряет свою чувствительность и человек не сможет сжать кулак.

Другие причины онемения рук
Затекание рук в ночное время может свидетельствовать о целом списке заболеваний:
сахарный диабет;
ишемическое заболевание;
хроническое повышенное давление;
анемия;
генетические заболевания нервной системы;
злоупотребление алкоголем;
дефицит витаминов группы b;
артрит.
Почему немеют руки ночью во время сна с точностью можно сказать только после обследования.

Как справиться с затеканием рук в домашних условиях
Ситуация не может оставаться без внимания, если чувство дискомфорта преследует человека каждую ночь. Справиться с проблемой можно дома, но после обязательной консультации со специалистом, чтобы исключить опасные для человека заболевания.
Если никакие средства не помогают вернуть спокойный сон, ни смена подушки, ни дневные контрастные процедуры, тогда необходимо искать причину глубже.
Облегчить свое состояние помогут народные средства. Достаточно эффективны контрастные ванны, когда руки поочередно опускаются сначала в горячую, а затем в холодную воду.

После завершения процедуры кисти рук натираются мазь с содержанием скипидара и сверху надеваются специальные перчатки, удерживающие тепло.
Неметь руки могут вследствие ослабленных сосудов, справиться с этой проблемой поможет горячая вода, которую маленькими глотками необходимо выпивать натощак.

Профилактика затекания рук
Обследование организма не выявило никаких серьезных заболеваний, тогда устранить онемение будет несложной задачей. Начать можно с утренней зарядки, которая будет затрагивать все конечности и все группы мышц. Утренняя физическая активность поможет перевести сердце в рабочий ритм и заставит кровь циркулировать.
Не лишней будет физиотерапия. Процедура позволит усилить кровообращение. Хорошие результаты дает электрофорез.
Лечебная гимнастика, которая укрепит мышцы, сухожилия и суставы.
Мануальная терапия. Массаж области онемения, позволит усилить кровяное питание ослабленных мест.

Затекание рук в ночное время не каждый воспринимает, как сигнал, что пора пройти обследование. Многие терпят это состояние, считая, что это проявления нормы. Действительно, очень часто затекание рук происходит из-за неправильного сна и неправильно подобранных постельных принадлежностей и, как правило, такая проблема быстро и легко решается. Однако, если онемение систематическое и человек с ним сталкивается каждую ночь, при этом оно длительное время не проходит или страдают обе руки, тогда без консультации врача вряд ли удастся обойтись.
Поделись с друзьями
Сделайте полезное дело, это не займет много времени
i
Статья написана врачем
Пожалуйста оцените статью,
мы старались:
причины и лечение, во время сна
Немеет правая рука ночью – причины появления этого состояния различны. Онемение не считается самостоятельным заболеванием.
Это результат физического воздействия на конечность или признак происходящих в организме изменений.
Загрузка …
Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
Причины онемения
Временная утрата чувствительности верхней правой конечности, сопровождаемая мурашками и ощущениями множества вонзающихся маленьких иголок – состояние, которое в медицинской области называется парестезией.
Правая конечность подвержена онемению чаще левой. Она рабочая и испытывает большую нагрузку.
Мышцы правой руки находятся в постоянном напряжении. По ночам парестезия проявляется особенно часто, заставляя конечность неметь.
Причины парестезии бывают 2 основных видов:
Временные. К таким относятся: алкоголь, курение, сдавливание, удар. При исключении этих факторов онемение проходит.
Хронические. Заболевания внутренних органов. Онемение, вызванное этими причинами, имеет длительный характер, может прогрессировать. Без лечения основной болезни самостоятельно не проходит.
Временные причины, вызывающие парестезию правой конечности:
Ухудшение кровообращения. Возникает по причине стягивания руки узкой одеждой, кольцами, браслетами. Причиной может служить и длительное нахождение в одной позе. Неудобная подушка, твердая кровать, лежание на руке во время сна – все это вызывает затекание руки и ее парестезию.
Переохлаждение.
Ношение тяжелых вещей.
Вредные привычки: употребление алкоголя и никотина
Неправильное питание: жирная, острая, соленая пища.
Недостаток сна.
Заболевания, одним из симптомов которых выступает парестезия правой руки в ночное время:
Гипертоническая болезнь;
Грыжа межпозвоночных дисков;
Нарушение кровотока в головном мозге;
Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
Полинейропатия;
Рассеянный склероз;
Сахарный диабет;
Синдром запястного канала;
Синдром лестничной мышцы справа;
Синдром Рейно;
Сколиоз.
Нарушение кровотока ночью, и – парестезия правой руки от кончиков пальцев, может происходить из-за застоев и спаек в организме после перенесенных пневмонии или миомы матки.
   ↑
Эффективное лечение
При одеревенении правой руки во сне, когда этот симптом редок и возникает по причине неудобного положения конечности, можно не волноваться. При часто повторяющемся состоянии возникает необходимость обращения к врачу.

Для предварительного осмотра требуется обращение к терапевту, неврологу или кардиологу.
По данным внешнего осмотра и полученным результатам проведенных общих анализов, пациент направляется к узкому специалисту для подтверждения диагноза. По результатам комплекса проведенных обследований назначается лечение, направленное на устранение самого заболевания.
Для снижения степени проявления симптоматики онемения назначаются общие лечебные процедуры. Из них:
Лечебная гимнастика;
Массаж;
Медикаменты, расширяющие сосуды.
Прием витаминов и минералов;
Физиотерапевтические процедуры;
Назначаемые процедуры применяются в комплексе с основным лечением имеющегося заболевания.
   ↑ https://gidpain.ru/nemeet/pravaya-nochyu.html
Необходимые действия при онемении
Систематически повторяющееся или длящееся состояние парестезии служит сигналом об изменениях в состоянии здоровья, возможных серьезных заболеваниях.
Для устранения дискомфорта требуется правильный подход:
Своевременное обращение к врачу для получения лечения;
Выполнение общих процедур, направленных на ослабление симптоматики онемения;
Снижение нагрузки на конечность;
Применение нетрадиционной медицины после консультации с врачом.
За появившимся состоянием онемения правой руки, проявляющимся в ночное время, требуется внимательное наблюдение.
Первые малейшие признаки, указывающие на наличие заболевания, требуют обращения за медицинской помощью. Своевременное лечение предотвратит прогрессирование болезни, наступление опасных последствий для здоровья и жизни.
   ↑
К какому врачу обращаться при появлении симптома
При регулярно повторяющемся или длительном онемении руки требуется помощь специалиста.
Помочь определить причину утраты чувствительности после обследования могут врачи:
Кардиолог;
Терапевт;
Невролог.
Обусловлено это возможностью происходящего онемения руки вследствие развития болезней в области их специализации.
При отсутствии конкретных подозрений на причину симптома, нужно обратиться к участковому терапевту, который назначит проведение общих процедур. Это требуется для выявления области возникновения патологии и направления к нужному специалисту.

Сопровождающие онемение руки или ее части боли в области сердца требуют внимания кардиолога. Без дополнительных симптомов возможно первоначальное консультирование как у участкового терапевта, так и у невролога.
По результатам проведенных обследований может потребоваться обращение и к таким врачам, как:
Ортопед;
Хирург;
Реабилитолог;
Остеопат.
   ↑
Диагностика заболевания
Лечение при одеревенении конечностей направлено на устранение причины, вызвавшей это состояние. Выявляется заболевание, одним из симптомов которого выступает частичная или полная утрата чувствительности одной или сразу 2 рук. Это требует проведения ряда исследовательских методов.
С целью диагностирования причины, послужившей проявлению симптома онемения руки, после первоначального врачебного осмотра, может быть назначено проведение ряда обследований.
Среди них лабораторные исследования:
Общий анализ крови;
Анализ крови на гормоны;
Анализ на витамины.
При получении результатов лабораторных исследований, врач составляет общую предварительную картину состояния здоровья.
Для этого он систематизирует и анализирует сведения:
Полученные данные проведенных лабораторных исследований;
Результаты внешнего обследования пациента;
Симптоматику проявления онемения на основе жалоб больного. Сопоставление сопутствующих онемению дополнительных признаков.
На основании обобщенных сведений назначается обследование. Это требуется для подтверждения или опровержения подозрений на наличие конкретных нарушений в деятельности той или иной области организма.
Главной задачей врача становится определение причины утраты чувствительности руки. Собранный материал рассматривается на исключение простого механического пережатия сосудов, бытовых и производственных факторов, не связанных с заболеваниями.

Одеревенение может быть безобидным временным проявлением отдельного физического воздействия, но может быть и фактором, указывающим на развитие серьезных патологий, нарушений нормальной деятельности внутренних органов.
Ишемия миокарда, инсульт, сахарный диабет, проблемы в области позвоночника и ряд других заболеваний могут скрываться под таким симптомом, как онемение участка руки. Часто онемение возникает в результате прогрессирования остеохондроза.
Для выявления самого заболевания, степени поражения им организма, пациент направляется для проведения конкретных обследований.
Часто назначаемые обследования:
Рентгенография. Выявляет повреждения отделов позвоночника, наличие грыж, смещений межпозвонковых дисков, появление новообразований, искривление, развитие дегенеративно-дистрофических патологий, инфекционное заболевание.
Магнитно-резонансная томография. Назначается при подозрении на корешковый синдром – сдавливание спинномозговых нервов.
Ультразвуковое дуплексное сканирование. Позволяет определять проходимость вен и артерий, наличие в них тромбов. Исследует стенки сосудов, выявляет аномальные изменения, факты закупоривания, наличие бляшек.
УЗИ.
ЭЭГ. Проводится при предположении о нарушениях в работе центральной нервной системы.
Компьютерная томография.
Электронейрография. Исследование нервной системы, позволяет оценить степень повреждения нервов.
Электромиография. Метод заключается в регистрации электрической мышечной активности, что позволяет определить скорость проходимых нервных импульсов. Применяется для оценки нарушений двигательной функции человека в ортопедии.
УЗДС. Показывает кровоток в исследуемой области.
Проводимые обследования могут назначаться как отдельно и в комплексе друг с другом для создания более полной картины состояния здоровья организма и его отдельных органов.
   ↑
Профилактические методы
Онемение конечностей вызывает дискомфорт и сковывает движения. Ослабить степень проявления симптоматики, а иногда и устранить ее полностью, можно путем систематически осуществляемых профилактических мер.
К наиболее действенным мерам относятся:
Умеренная физическая нагрузка. Представляет ежедневное проведение комплекса специально разработанных оздоровительных упражнений. Это позволяет постоянно держать мышцы рук в тонусе и усиливать их противодействие состоянию онемения. Актуальна физическая нагрузка при болезнях сосудов и суставов.
Правильное питание, исключение из рациона жирной и острой пищи. Включение фруктов, зелени, овощей, рыбы, растительных масел
Снизить количество потребления соли.
Отказ от употребления алкоголя и никотина.
Оберегание от холода. Замерзание рук отрицательно действует на состояние суставов. Бережное отношение к ним – содержание в тепле, ношение одежды преимущественно из натуральных тканей. В холодный период времени ношение перчаток и варежек.
Небольшая физическая разминка для рук, чередуемая с нагрузкой на кисти и ладони. Круговые вращения кистями рук благотворно сказываются на снятии напряжения с мышц при работе, связанной с сильной нагрузкой на верхние конечности и позвоночник. При длительной работе кистями рук делать перерыв каждые 45 минут на проведение массажа. Это восстановит кровообращение и предотвратит застой крови.
   ↑
Упражнения для рук
Для снижения степени проявления симптоматики онемения верхних конечностей, предотвращения частоты проявления дискомфортного состояния, рекомендовано улучшать кровообращение в руках лечебной гимнастикой.
Комплекс разработанных упражнений может быть общим для всех участков руки, подверженных онемению, или изменяться отдельно для каждого из них.
Онемение по причине синдрома запястного канала возникает часто. На него приходится более 60% всех случаев. Он характеризуется потерей подвижности пальцев и кистей рук до запястья. Реже – до локтя или плеча. Гимнастические упражнения при заболевании дают наибольший лечебный результат.
Повреждения в области позвоночника, образование межпозвонковых грыж, смещение суставов вызывают онемение в руке в 30% случаев. Все остальные заболевания приводят к потере чувствительности рук в 10%.
Гимнастика проводится с целью снижения симптоматики. Полностью устранить симптом можно только после проведения лечения основного заболевания.
Упражнения для кистей, пальцев рук:
Сложенные друг с другом ладони устанавливаются в вертикальном положении перед грудью. Проводятся потирающие движения ладонями в течение 2 минут.
Кончики пальцев обеих рук соприкасаются друг с другом, ими совершаются короткие надавливающие движения в течение нескольких минут.
Массажируются пальцы или другие проблемные участки верхних конечностей. Потирающие массирующие движения проводятся по направлению часовой стрелки. Внимание, при концентрации утраты чувствительности в области кисти руки, уделяется кончикам указательных пальцев. Массаж осуществляется попеременно сначала для одной, затем для другой руки.
Энергичное сжимание и разжимание рук на несколько секунд. Чередуется с легким массированием пальцев.
Сжатие ладонями теннисного мячика.
Упражнения для области плеча и предплечья, локтевой области:
Массирование короткими надавливаниями на точку предплечья. Проводится по 20 раз для каждого плеча. Точка находится путем измерения расстояния в 3 пальца от линии сгиба локтя по направлению к кисти.
Поднятие и опускание руки с задержкой на несколько секунд в каждом положении. Выполняется попеременно по 10-15 раз для каждой конечности.
Принятие положения лежа. Поднятие рук, сжимание ладоней в кулаки и разжимание их несколько раз. Опускание рук, вытягивание их вдоль тела, расслабление мышц. Повторяется упражнение 8-10 раз.
Упражнения проводятся при появлении симптома онемения. Для профилактики их выполняют систематически, в зависимости от частоты онемения руки – 3 или 4 раза в неделю. При частом состоянии утраты владения рукой – ежедневно.
   ↑
Народные способы лечения
Средства, используемые в народной медицине, рекомендованы к применению только в комплексе с основным лечением. Обязательна предварительная консультация врача о возможности возникновения побочных эффектов в результате приема средств.
Методы нетрадиционной медицины, применяемые для устранения симптоматики онемения верхних конечностей:
Принятие перед сном ванны с розмарином. В наполненную водой ванну добавляется настой, приготовленный в течение получаса из 3 литров воды и горсти цветов. Принимать ванну в течение четверти часа.
Протирание онемевших участков руки средством, приготовленным из камфорного (10 мл) и нашатырного (50 мл) спиртов. Полученная смесь разбавляется одним литром воды комнатной температуры. В готовый продукт добавляется одна ложка поваренной соли.
Онемение локтя лечится сваренной пшеничной кашей, сложенной в тканевый мешочек. Для получения облегчения, которое наступает сразу, мешочек прикладывается к локтю и держится в течение получаса.
Нарезанные дольками зубчики чеснока настаиваются в водке в течение 2 недель. Принимается внутрь 2 раза в день перед едой по 5 капель средства, разведенного в одной чайной ложке воды. Продолжительность курса лечения составляет полтора месяца.
Обвязывание запястья руки шерстяной ниткой.
Растертый в порошок круглый черный перец заливается растительным маслом и выдерживается полчаса при периодическом помешивании. Полученное средство 2 раза в день в теплом виде втирается в проблемные зоны.
   ↑
Последствия несвоевременного лечения или его отсутствия
Онемение, сопровождающееся дополнительными симптомами, болезненными ощущениями в разных областях организма – тревожный знак возможных происходящих патологий внутренних органов. Бессимптомное онемение участков верхних конечностей, систематически повторяющееся или имеющее длительный характер, не происходит просто так.

Такое состояние не должно быть оставлено без внимания. Заболевание, симптомом которого становится одеревенение руки, продолжает свое развитие и самостоятельно без должного лечения не пройдет.
В зависимости от причины онемения руки, последствия несвоевременного обращения за медицинской помощью будут тяжелые и подчас непоправимые. Халатное отношение к своему здоровью приводит к серьезным осложнениям заболеваний или даже смертельному исходу.
При временной утрате чувствительности кончиков пальцев рук, происходящей на фоне заболеваний позвоночника, не обращение к врачу приводит к последствиям:
Деформациям в его отделах;
Сдавливанию нервных окончаний;
Стремительному развитию болезни и инвалидности.
При основной причине онемения, связанной с синдромом карпального (запястного) канала, несвоевременное лечение приводит к последствиям:
Отеку сухожилий запястья;
Защемлению срединного нерва;
Жжению в пальцах;
Полной потере подвижности большого пальца руки, атрофии его мышц;
Тромбоз, приводящий к онемению пальцев, проявляется в уже развитой стадии.
Прогрессирование болезни происходит стремительно и при отсутствии лечения приводит к ряду опасных осложнений:
Распространению онемения, начиная с пальцев и захватывая постепенно всю руку;
Некрозу мышечных тканей;
Отрыву тромба, и, как следствие- летальному исходу.
Сосудистые, ревматические заболевания, синдром Рейно, которые сопровождаются одеревенением руки, в тяжелой своей форме приводят к опасным состояниям:
Дополнительному болевому сопровождению;
Посинению пальцев;
Сильной отечности;
Гангрене.
Постепенно онемение всей руки или ее части без своевременной диагностики его причины и соответствующего диагнозу лечения приводит к осложнениям. Конечности могут потерять чувствительность, способность жестикулировать, ощущать прикосновение, держать предметы в руках.

Почему немеют руки во время сна? Причины, что делать, фото и видео
Многие люди замечают, что во время сна возникает ощущение онемения, покалывания и мышечной слабости в руках. Чаще всего оно локализуется в кистях, но может распространяться по всей руке.
Общеизвестно, что онемение связано с нарушением кровоснабжения конечностей. Но причин такого состояния может быть много. Чтобы предотвратить эти неприятные ощущения, нужно знать, почему немеют руки во время сна.
Причины онемения рук во время сна
Чаще всего онемение рук – это временное явление. Оно вызвано физиологическими причинами и не связано с какими-то патологиями. Обычно это неудобное положение тела во время сна. Нарушение кровообращения может быть вызвано неправильно выбранным матрасом и подушкой, тесной одеждой, редкой сменой положения тела. Затрудняется кровоснабжение рук, если спать, закинув их вверх или подложив под голову. Этому способствуют тесные браслеты, кольца, не снятые на ночь.
Причиной онемения может быть неправильное поведение человека в течение дня. Это работа с поднятыми вверх руками, постоянное поднятие тяжестей, однообразные движения руками. Привести к онемению рук может как сильное физическое переутомление, так и малоподвижный образ жизни. Ухудшается кровообращение часто у тех, кто на ночь употребляет алкогольные напитки или пьет кофе. Это приводит к сужению сосудов и задержке жидкости в организме. Такое же состояние возникает после чрезмерного употребления острой или соленой пищи.
Спровоцировать онемение рук могут также такие причины:
нарушение осанки;
длительное сидение перед компьютером;
злоупотребление алкоголем;
курение;
сильное эмоциональное перенапряжение;
гормональные сбои во время беременности или менопаузы.
Внутренние причины
Если такой дискомфорт возникает часто, нужно обратиться к врачу, так как он может быть связан с патологическими процессами, протекающими в организме. Часто такое случается из-за недостатка необходимых микроэлементов. Особенно сильно на кровоснабжение конечностей влияет нехватка витамина В1, магния, калия и железа. С возрастом замедляется усвоение питательных веществ, поэтому на онемение рук чаще всего жалуются пожилые люди.
Но подобный дискомфорт во время сна может быть симптомом таких патологий:
сахарный диабет;
атеросклероз;
вегето-сосудистая дистония;
полинейропатия;
рассеянный склероз;
артрит или артроз;
болезнь Рейно;
системная красная волчанка;
невралгия;
цирроз печени.
Иногда онемение является первым симптомом, поэтому важно вовремя обратиться к врачу, если такое случается часто. Особенно это важно, если больной испытывает также головокружение, головные боли, нарушение координации движений, у него повышается или понижается артериальное давление.
В выявлении причины онемения важно также учитывать, в каком месте руки появляются неприятные ощущения, какая рука немеет, как часто это случается и сколько времени длится, какими симптомами сопровождается.
Онемение одной руки, которому сопутствуют нарушение речи, координации движений, сильная головная боль и ухудшение зрения может указывать на развитие ишемического инсульта. А если парестезия возникает резко, сопровождается болью, отеком и потерей чувствительности, это может быть тромбоз.
Одна или обе руки часто немеют из-за остеохондроза или грыжи шейного отдела позвоночника. Это связано с нарушением иннервации вследствие ущемления нервных корешков. При этом неприятные ощущения локализуются полосой, например, по внешней стороне руки.
Почему во время сна немеет левая рука?
Когда человек обращается к врачу с жалобами на онемение левой руки во время сна, его сразу направляют к кардиологу. Ведь это может быть симптомом нарушения работы сердца. Это может быть ишемическая болезнь, стенокардия, прединфарктное состояние. Часто парестезия в левой руке является единственным признаком инфаркта.
Правая рука
Чаще всего правая рука немеет по ночам из-за синдрома запястного канала. Эта патология характеризуется сдавливанием нервных корешков, идущих к кисти. Происходит такое при однообразной нагрузке на руку, например, при работе за компьютером. Онемение правой руки может также случаться из-за синдрома лестничной мышцы, после травмы, при инсульте.
Онемение рук – это неприятное состояние, причиной которого часто становятся внешние причины, связанные с передавливанием кровеносных сосудов. Но нарушение кровообращения может быть вызвано патологиями сердечно-сосудистой системы, остеохондрозом, заболеваниями сосудов или нервной системы. Обращение к врачу поможет вовремя обнаружить инфаркт или инсульт и избежать серьезных последствий.
Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Научный консультант редакции сайта «Как и Почему». Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 – 76533. Издание «Как и почему» kipmu.ru входит в список социально значимых ресурсов РФ.
Отчего немеют руки во время сна? Причины и лечение
Пожалуй, мало найдется людей, которые не сталкивались с такой проблемой, как онемение рук или ног во время сна. Это состояние называется парестезией. Если она наблюдается редко, вызывающие его причины могут быть довольно безобидными. Они не связаны с заболеванием.
Но существует несколько признаков, которые свидетельствуют о наличии в организме человека патологии. Ведь онемение – это симптом, а не заболевание. Если часто немеют руки во время сна, необходимо установить причину. Это поможет избавиться от дискомфорта. Своевременное лечение возможного заболевания позволит избежать серьезных последствий.
Проявления
Чтобы понять, отчего ночью немеют руки или ноги, необходимо обратить внимание на несколько возможных разновидностей дискомфорта. Он проявляется в виде ноющей боли. Порой конечность кажется «ватной», но затем она начинает покалывать. При движении это чувство усиливается. Спустя некоторое время боль и покалывание проходят, к рукам и ногам вновь приливает кровь. При этом подобные ощущения могут проявляться так:

Немеет только левая или правая рука.
Неприятные ощущения появляются ночью и днем.
Немеют кисти рук, пальцы.
Затекают руки и ноги.
Опытный специалист при постановке диагноза обязательно поинтересуется, какими дополнительными симптомами сопровождается дискомфорт, как долго он продолжается, и какие обстоятельства провоцируют его. От этого зависит быстрое установление причины возникновения такого состояния.
Непостоянные причины
Существуют причины, вызывающие парестезию, не связанные с каким-либо заболеванием. В этом случае лечение не требуется. Все, что должен сделать человек, так это устранить негативные факторы. Если онемение правой или левой руки наблюдается редко и только ночью, возможно, причина кроется не в заболевании.
В этих случаях вследствие физиологических процессов нарушается кровообращение в левой, правой руке. Также зажимаются нервы, сухожилия. Кровь может плохо поступать и к ногам. Основные причины:

Неправильная поза. Если немеют руки во сне, возможно, причина заключается в неправильном или неудобном положении тела. Когда человек поднимает руки и забрасывает их за голову, прячет их под щеку или под подушку, это приводит к плохому кровоснабжению. Оно ночью немного хуже, чем днем. Поменяв позу, неприятные ощущения быстро проходят. Это подтверждает, что лечение будет в таком случае лишним.
Узкая одежда. Если человек спит в неподходящей, слишком узкой одежде или даже просто не снимает сдавливающие предметы с конечностей (кольца, браслеты), то это ведет к затруднению кровотока. Необходимо сменить пижаму или ночную строчку на более просторную. Лишние предметы необходимо снимать перед сном. Так кисти и пальцы перестанут неметь.
Неудобная подушка. Слишком жесткая или большая подушка может перегибать шейный отдел позвоночника. Из-за этого кровь плохо поступает к конечностям. Это выражается в том, что неприятные ощущения появляются в кистях рук. Если эта ситуация наблюдается часто, требуется сменить подушку на более мягкую. Лучше всего купить ортопедическую подушку. Проблема тут же исчезнет.
Привычки. Выпить перед сном крепкого кофе, а также большое количество жидкости за час до этого способно вызвать затруднение кровообращения. Это касается и острой, соленой пищи. Левая, правая рука затекает при этом из-за накопления жидкости в тканях. Это также препятствует полноценному поступлению крови к ногам. Прием алкоголя тоже может привести к подобным проблемам. Правильное, сбалансированное питание, здоровый образ жизни их решит.

Беременность. Не стоит удивляться, почему немеют кисти рук, если женщина ждет ребенка. В период беременности могут проявиться некоторые состояния, вызывающие подобные проблемы. Они могут приводить к онемению левой, правой руки или ноги ночью. Эти симптомы пройдут после появления малыша на свет. Адекватное лечение парестезии может назначать гинеколог. Он даст рекомендации, что делать при парестезии, и обозначит правильное поведение при беременности.
Заболевания
Если после смены пижамы, подушки все равно постоянно наблюдается онемение кистей рук, причины заключаются в заболевании. При этом важно учесть, немеет ли только левая или правая рука, ноги. Возможно, парестезия затрагивает только пальцы, а, может, и кисти или всю руку.
Вызывать неприятные ощущения могут два основных фактора. При первом из них по различным причинам нарушается кровообращение. Второй случай наблюдается гораздо чаще. При этом возникает заболевание позвоночника и нарушается иннервация в руке. Самые частые патологии следует рассмотреть обзорно.
Причины парестезии
Существует несколько часто встречающихся заболеваний, симптомом которых может быть онемение конечностей во сне. Их диагностирует врач. Но для общего ознакомления их стоит рассмотреть. К основным заболеваниям, вызывающим парестезию, относятся:

Остеохондроз. В более поздней стадии развития патологии появляются межпозвоночные грыжи.
Вегетативные нарушения, которые сопровождаются расстройством иннервации.
Рассеянный склероз.
Мигрень. Также это свойственно гипертонии.
Инсульт или предшествующее ему состояние порой проявляются представленным симптомом.
Сосудистые заболевания (болезнь Бюргера, атеросклероз, синдром Рейно).
Системные коллагенозы (узелковый периартериит, ревматизм, склеродермия, красная волчанка и т. д.).
Синдром лестничной мышцы.
Невралгия плечевого сплетения.
Различные травмы плеча, руки, шеи, запястья, лопаток.
Онкологические заболевания.
Это далеко не полный список состояний, которые проявляются парестезией. Чтобы заболевание побороть быстрее, необходимо его найти как можно быстрее. Своевременное, адекватное лечение порой просто жизненно необходимо.
Немеет только одна рука
Когда немеет только правая рука, возможно, причина заключается в развитии остеохондроза шейного отдела, спондилоартрозе. Новообразования способны вызвать подобную реакцию. Травмы, которые вызвали отек, также могут привести к подобному результату.
Случается, в своей профессиональной деятельности человек выполняет правой рукой однотипные операции много раз. Со временем при этом может развиться синдром запястного канала.
Такой симптом может появиться в результате тромбоза. Порой онемение является грозным предвестником инсульта. Обследование необходимо провести немедленно.
Но вот когда немеет левая рука от плеча до пальцев, это говорит о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Онемение левой руки иногда говорит о высокой вероятности инфаркта.
Помимо этого, дискомфорт может быть вызван другими причинами. Левая рука немеет из-за заболеваний позвоночника, например, грыж позвоночника. Онемение левой руки может быть вызвано ущемлением нерва.

Немеют обе руки
Когда немеют по ночам обе руки, это может быть связано с рядом заболеваний. При одновременном онемении левой и правой рук возможны такие патологии:
Анемия.
Гипертония.
Остеохондроз.
Рассеянный склероз.
Цирроз печени.
Артрит.
Сахарный диабет.
Авитаминоз.
Это далеко не полный список. Онемение правой и левой рук может случаться попеременно. Это иногда сопровождается ухудшением зрения или слуха. Такие симптомы говорят о серьезном нарушении работы центральной нервной системы.
Немеют руки и ноги
Проявляются серьезные проблемы с кровоснабжением, когда затекают ночью руки и ноги. Если это происходит в левой половине тела, срочно требуется посетить кардиолога. Также подобное состояние проявляется при авитаминозе, защемлении нерва.
Невропатия может объяснять, из-за чего немеют кисти рук, ноги, пальцы.
Облитерирующий эндартериит, при котором сосуды артерий сужаются, способен ухудшить кровообращение. Эта болезнь является следствием переохлаждения. К ногам и рукам плохо поступает кровь. Лечение при этом крайне необходимо. Что делать в таком случае, может сказать исключительно врач. Если сосуды перекроются полностью, случится гангрена.
Как побороть недуг?
Чтобы назначить соответствующее лечение, необходимо установить причины возникновения парестезии. Когда онемение наблюдается только в левой руке, необходима консультация у кардиолога. Можно также обратиться к терапевту. Возможно, потребуется консультация у невропатолога. Лечение всегда затрагивает основное заболевание, провоцирующее дискомфорт.
Возможно, придется делать особую зарядку, упражнения для рук и ног. Назначается витаминный комплекс. Иногда лечение проводится медикаментозно, например, при защемлении нерва.
Чтобы предотвратить подобное состояние, необходимо проводить профилактику парестезии. Для этого следует делать зарядку, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Почему это происходит и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Необъяснимое онемение рук может быть тревожным симптомом для пробуждения, но обычно не о чем беспокоиться, если это ваш единственный симптом.
Скорее всего, это результат сдавления нерва из-за вашего положения во сне.
Однако, если у вас онемение рук наряду с любыми другими необычными симптомами, например онемением в других местах, запишитесь на прием к врачу.
Сжатие нерва происходит, когда что-то (в данном случае положение ваших рук) оказывает на нерв дополнительное давление.
Если рука онемела, это, вероятно, связано с сдавлением локтевого, лучевого или срединного нервов. Каждый из этих нервов начинается у вас на шее. Они бегут по вашим рукам и по рукам.
Прочтите, чтобы узнать, как определять различные типы компрессии нерва, чтобы вы могли соответствующим образом отрегулировать положение во время сна.
Ваш локтевой нерв помогает управлять мышцами предплечья, которые позволяют вам держать предметы.Он также обеспечивает ощущение мизинца и половины безымянного пальца рядом с мизинцем как на передней, так и на тыльной стороне ладони.
Локтевой нерв также отвечает за онемение, боль или шок, которые вы можете почувствовать при ударе внутренней стороны локтя, обычно называемой «забавной костью».
Сдавление локтевого нерва обычно возникает в результате слишком сильного давления на локоть или запястье.
Итак, если вы спите с руками, скрученными внутрь, вы можете почувствовать онемение:
мизинец и мизинец безымянного пальца
часть ладони под этими пальцами
тыльная сторона вашего рука под этими пальцами
Продолжающееся сдавливание локтевого нерва может способствовать развитию синдрома локтевого канала.Если онемение сопровождается болью или слабостью, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать некоторые домашние упражнения или периодически носить локтевой бандаж.
Срединный нерв контролирует мышцы и чувствительность указательного и среднего пальцев. Он также отвечает за мышцы и ощущения со стороны среднего пальца безымянных пальцев и большого пальца со стороны ладони.
Сдавление срединного нерва также может происходить в локте или запястье, поэтому свернувшись калачиком в позе эмбриона, вы можете потерять чувствительность:
на передней (ладонной) стороне большого пальца, указательного, среднего и наполовину безымянного пальца (половина на стороне среднего пальца)
вокруг основания большого пальца на стороне ладони
Продолжающееся сжатие срединного нерва на запястье может способствовать развитию синдрома запястного канала, хотя ваше положение во сне обычно лучше не вызываю это само по себе.
Ваш лучевой нерв управляет мышцами, которые используются для разгибания пальцев и запястья. Он также отвечает за мышцы и ощущения на тыльной стороне кисти и большого пальца.
Слишком сильное давление над запястьем или вдоль предплечья может привести к сдавлению лучевого нерва.
Например, засыпание на руке или запястье может вызвать онемение:
в указательном пальце
на тыльной стороне большого пальца
в перепонке между указательным и большим пальцами
Давление на ваш Лучевой нерв также может привести к состоянию, называемому синдромом лучевого канала, но обычно при этом состоянии у вас не будет онемения пальцев или руки.Вместо этого вы, скорее всего, почувствуете боль в предплечье, локте и запястье.
Обычно можно справиться с компрессией нерва ночью, изменив положение во сне.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
Не засыпайте в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Постарайтесь плотно заправить одеяла, чтобы вам было труднее перевернуться и свернуться калачиком во сне.
Если вы спите на животе, постарайтесь держать руки по бокам.Сон с ними под телом может оказать на них слишком сильное давление и вызвать онемение.
Спите, положив руки по бокам, а не над головой. Сон с руками над головой может вызвать онемение из-за нарушения кровообращения в руках.
Не складывайте руки под подушкой во время сна. Вес вашей головы может давить на запястья или локти и сдавливать нерв.
Конечно, когда вы спите, контролировать движения своего тела сложно, поэтому вам может понадобиться дополнительная помощь.
Если вам трудно удерживать локти или запястья прямыми в течение ночи, вы можете попробовать носить фиксирующий бандаж во время сна. Это предотвратит перемещение ваших локтей или запястий.
Вы можете найти в Интернете эти подтяжки для локтя и запястья. Или вы можете сделать свой собственный бандаж, обернув полотенцем область, которую вы хотите обездвижить и закрепить.
Купите ли вы скобу или сделаете ее, убедитесь, что она достаточно тугая, чтобы не соскользнуть во сне, но не настолько тугая, чтобы вызвать большее сжатие.
После нескольких недель использования ваше тело может начать приспосабливаться к этому новому положению, и вы можете отказаться от ношения корсета перед сном.
Если вы пробовали спать в разных позах и использовали бандаж по ночам, но все еще просыпаетесь с онемением рук, возможно, вам стоит записаться на прием к врачу.
Также обратитесь к врачу, если у вас есть:
онемение, которое длится весь день
онемение в других частях вашего тела, таких как плечи, шея или спина
онемение в обеих руках или только в одной части ваша рука
мышечная слабость
неуклюжесть в руках или пальцах
слабые рефлексы в руках или ногах
боль в руках или руках
предупреждающие знаки
Имейте в виду, что внезапное онемение иногда может указывать на инсульт, особенно когда это происходит со следующими симптомами:
слабость или головокружение
односторонний паралич
спутанность сознания или затруднения речи
потеря равновесия
сильная головная боль
Инсульт требует немедленной медицинской помощи.Если у вас есть эти симптомы, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Онемение кисти часто возникает в результате сдавления лучевого, локтевого или срединного нервов. Эти нервы отвечают за мышцы рук и пальцев. Слишком сильное давление на них может привести к онемению.
Просыпание с онемением только рук и пальцев обычно не является поводом для беспокойства, если у вас нет других симптомов. Чтобы уменьшить онемение, может быть достаточно спать в другой позе или держать прямыми запястья и локти во время сна.
Но если вы все еще чувствуете онемение или начинаете замечать другие необычные симптомы, запишитесь на прием к врачу.
.
Просыпание с онемевшими руками: причины, диагностика и лечение
Просыпаться с онемевшими руками — не редкость. Многие люди в то или иное время ощущали, что их рука спит.
Сон в положении, которое давит на руку или кисть, является частой причиной онемения и ощущения булавок и игл, которое вскоре проходит после пробуждения и изменения положения, но это не единственная возможность.
Онемение рук может быть признаком основного заболевания, поэтому важно помнить о других симптомах.
Узнайте больше о причинах этого и о том, что вы можете с этим сделать.
Возможные причины пробуждения с онемением рук.
Синдром запястного канала
Синдром запястного канала вызывается сдавлением срединного нерва в запястном канале, который представляет собой узкий проход в передней части запястья. Покалывание и онемение — наиболее частые симптомы. Также может наблюдаться ослабление силы захвата.
Повторяющиеся движения рук, такие как набор текста на клавиатуре или использование машинного оборудования, могут вызвать его, как и ожирение или травма запястья.
Шейный спондилез
Шейный спондилез обычно вызывается повседневным износом позвоночных дисков шеи с возрастом.
Это может вызвать признаки остеоартрита, такие как костные шпоры и выпуклые диски. И то, и другое может сузить пространство в шейном отделе позвоночника и оказать давление на нервный корешок или спинной мозг, вызывая онемение и покалывание в руках и кистях.
Шейный спондилез также может вызывать онемение ног и ступней, а также боль и скованность в шее.
Синдром грудного выхода (TOS)
TOS — это группа заболеваний, которые развиваются, когда нервы или кровеносные сосуды в нижней части шеи и верхней части груди раздражаются, травмируются или сдавливаются.
Онемение предплечья, кисти и пальцев — распространенные симптомы сдавления нервов, которое также может вызывать боль в частях шеи, плеча, руки или кисти.
Периферическая невропатия (повреждение нервов)
Периферическая невропатия относится к нескольким состояниям, которые включают повреждение вашей периферической нервной системы, которая получает и передает сигналы между вашей центральной нервной системой и остальным телом.
Существует более 100 типов периферической невропатии, симптомы которых зависят от пораженных нервов. Симптомы могут включать:
покалывание и онемение
острые колющие боли
ощущение жужжания
Сахарный диабет
Сахарный диабет — хроническое заболевание, вызывающее повышенное содержание сахара в крови. Это случается, когда ваш организм либо не реагирует на инсулин эффективно, либо вырабатывает его недостаточно.
Примерно у половины всех людей с диабетом есть какая-либо форма повреждения нервов, включая периферическую невропатию и синдром запястного канала, которые могут вызывать боль, онемение и слабость в руках.
Поза во сне
Давление на руки из-за положения во время сна — вероятная причина того, что вы просыпаетесь с онемевшими руками. Это может произойти, когда вы спите на руке или руке или в положении, которое оказывает давление на нерв. Временное отсутствие кровотока может вызвать онемение или появление булавок и игл.
Обычно достаточно изменить положение, чтобы облегчить симптомы.
Химиотерапия и другие лекарства
Химиотерапия и другие лекарства могут повредить периферические нервы.Исследования показывают, что периферическая невропатия, вызванная химиотерапией, поражает от 30 до 68 процентов людей, проходящих лечение.
Другие лекарства, которые, как известно, вызывают периферическую невропатию, включают противосудорожные препараты, некоторые препараты, снижающие сердечное и артериальное давление, а также некоторые антибиотики, включая метронидазол (Flagyl) и фторхинолоны (Cipro, Levaquin).
Дефицит витамина B-12
Витамин B-12 необходим для функционирования вашего мозга и центральной нервной системы, а также для синтеза ДНК.Он также необходим для производства красных кровяных телец.
Дефицит витамина B-12 может быть вызван рядом факторов, например возрастом, семейным анамнезом и определенными заболеваниями, такими как гастрит и аутоиммунные заболевания.
Симптомы дефицита витамина B-12 могут включать онемение и покалывание в ногах, мышечную слабость и снижение аппетита.
Злоупотребление алкоголем
При приеме чрезмерного количества алкоголя алкоголь может повредить нервную ткань. Это называется алкогольной невропатией.
Люди, которые много пьют, могут чувствовать боль и покалывание в конечностях. В разгар алкоголизма нередко бывает дефицит определенных витаминов и питательных веществ, необходимых организму для правильного функционирования нервов, поскольку чрезмерное употребление алкоголя часто совпадает с плохим питанием.
Вы также можете заметить:
Ганглиозная киста
Ганглиозная киста — это доброкачественные образования, которые растут вдоль суставов или сухожилий запястий или рук. Если киста давит на нерв, это может вызвать онемение рук.Киста также может вызывать болезненные ощущения при надавливании или может мешать движению суставов.
Большинство кист ганглиев проходят без лечения.
Другие болезни
Онемение рук может вызывать ряд других заболеваний. Вот некоторые из них:
Если вы также чувствуете онемение в других частях тела, вот посмотрите, что могло его вызвать.
Просыпание с онемением рук и рук
Синдром запястного канала и ваше положение для сна могут привести к тому, что вы проснетесь с онемением одной или обеих рук.
Другими причинами онемения кистей и кистей рук являются шейный спондилез, периферическая невропатия и синдром остеохондроза. Причиной этого также может быть злоупотребление алкоголем.
Просыпание с онемением рук и ног
Периферическая нейропатия, вызванная каким-либо заболеванием, например диабетом, или некоторыми лекарствами, включая химиотерапию, может вызвать онемение рук и ног. Злоупотребление алкоголем и дефицит витамина B-12 также могут быть его причиной.
Просыпание с онемевшими руками и пальцами
Синдром запястного канала часто поражает руки и все пальцы, кроме мизинца.Шейный спондилез, TOS, периферическая невропатия и поза во время сна также могут вызывать онемение рук и пальцев.
Просыпание с онемением одной руки
Если онемела только одна рука, наиболее вероятными виновниками являются синдром запястного канала и давление на руку во время сна. Другие возможности — повреждение периферических нервов и ганглиозные кисты.
Сначала врач спросит вас о симптомах и лекарствах, которые вы принимаете. Затем они проведут медицинский осмотр. Скорее всего, они закажут визуализацию или другие тесты, например:
Врач также может направить вас к неврологу.Они могут провести неврологический осмотр, чтобы проверить слабость.
Лечение онемения рук зависит от причины. Вам может не потребоваться какое-либо лечение, если онемение носит эпизодический характер и улучшается после смены положения для сна.
Лечение может включать в себя сочетание медицинских и домашних средств.
Exercise
Упражнения при синдроме запястного канала могут помочь улучшить ваши симптомы и повысить вашу силу, если у вас также есть мышечная слабость.
Упражнения на растяжку, укрепление и осанку также могут помочь при симптомах шейного спондилеза.
Безрецептурные обезболивающие
Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин, могут помочь при легкой боли и воспалении, поражающем руки, шею и другие области.
Шина или защита для запястья
Ношение защиты для запястья или шины удерживает запястья прямыми, чтобы уменьшить давление на срединный нерв. Вы можете носить их при выполнении повторяющихся задач или по вечерам, чтобы предотвратить симптомы синдрома запястного канала.
Местное лечение
Лидокаиновые пластыри и крем с капсаицином, наносимые на кожу, могут облегчить легкую боль и периферическую невропатию.Согласно исследованию 2014 года, местный ментол, такой как Biofreeze, также может помочь облегчить боль в канале запястья.
Витамин B-12
Дефицит витамина B-12 можно лечить с помощью пероральных добавок витамина B-12. Если дефицит серьезен или вы не можете усвоить витамин B-12 из своего рациона, вам могут потребоваться инъекции витамина B-12.
Также может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B-12, таких как лосось, яйца и печень.
Антидепрессанты
Некоторые типы антидепрессантов лечат невропатическую боль, вмешиваясь в процессы, ответственные за посылку болевых сигналов.Они могут быть полезны при лечении нервной боли, вызванной диабетом и другими заболеваниями.
Противосудорожные препараты
Лекарства, разработанные для лечения эпилепсии, могут облегчить нервную боль. К ним относятся габапентин (Gralise, Neurontin) и прегабалин (Lyrica).
Хирургия
Хирургия может быть вариантом при определенных условиях, если нехирургические методы лечения не работают. Это может включать операцию по освобождению сдавленных нервов или кровеносных сосудов, вызванных запястным каналом, выпуклыми дисками, TOS или кистами ганглия.
Обратитесь к врачу, если онемение по-прежнему или оно не проходит после смены положения. Также обратитесь к врачу, если вы чувствуете онемение в других областях или у вас есть другие симптомы.
Позвоните в службу 911, если онемение, которое начинается внезапно, особенно если оно сопровождается слабостью или параличом, затруднением речи или внезапной сильной головной болью, поскольку это потенциальные признаки неотложной медицинской помощи, например, инсульта.
Пробуждение с онемевшими руками, скорее всего, не повод для беспокойства, если оно случается время от времени, и улучшается, когда ваши руки просыпаются.
Если онемение не проходит или вы испытываете другие симптомы, обратитесь к врачу. Они могут проверить повреждение нервов и другие основные причины онемения.
.
почему у меня немеют руки, когда я сплю | Ответы врачей
Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:
Участник спросил:
Опыт работы 31 год. Медицина внутренних органов
Онемение: Онемение рук может быть просто прекращением кровоснабжения. Также может быть синдром запястного канала или защемление нерва на уровне шейного отдела позвоночника. Reall … Подробнее
31-летняя женщина спросила:
20-летний опыт Ортопедия
Онемение: Онемение в стопах может быть вызвано проблемой, аналогичной запястному туннелю, называемой «Тарзальный туннель».«Но есть много других причин онемения, включая … Подробнее
24-летняя женщина спросила:
51 год опыта Ревматология
Кистевой канал: это классические симптомы, связанные с синдромами запястного канала. Есть несколько возможные причины карпального канала. Оцените проблему.
Женщина 45 лет спросила:
47 лет опыта работы в неврологии
Вероятно, СТС: у вас есть симптомы, типичные для синдрома запястного канала. Обратитесь к неврологу. Вам нужен ЭМГ.
36-летняя женщина спросила:
Опыт работы 24 года Семейная медицина
См. Документ о шишках. : Они могут поражать нервы, вызывая синдром запястного канала. Тебе нужно обратиться к врачу.
.
Причины онемения рук — Mayo Clinic
Онемение кисти обычно вызывается повреждением, раздражением или сдавлением одного из нервов или ветви одного из нервов в руке и запястье.
Заболевания, поражающие периферические нервы, такие как диабет, также могут вызывать онемение, хотя при диабете подобные симптомы обычно сначала возникают на ногах.
В редких случаях онемение может быть вызвано проблемами в головном или спинном мозге, хотя в таких случаях также возникает слабость руки или кисти или потеря функции.Само по себе онемение обычно не связано с потенциально опасными для жизни заболеваниями, такими как инсульт или опухоли.
Вашему врачу потребуется подробная информация о ваших симптомах, чтобы диагностировать причину вашего онемения. Для подтверждения причины могут потребоваться различные тесты, прежде чем можно будет начать соответствующее лечение.
Возможные причины онемения одной или обеих рук:
Заболевания головного мозга и нервной системы
Шейный спондилез
Синдром Гийена-Барре
Паранеопластические синдромы нервной системы
Периферическая нейропатия
Повреждение спинного мозга
Инсульт
Травмы или чрезмерные нагрузки
Травма плечевого сплетения
Синдром запястного канала
Синдром кубитального канала
Обморожение
Хронические состояния
Нарушение, связанное с употреблением алкоголя
Амилоидоз (накопление аномальных белков в ваших органах) )
Диабет
Рассеянный склероз
Болезнь Рейно
Синдром Шегрена
Инфекционные болезни
Болезнь Лайма
Сифилис
Побочные эффекты лечения
Побочные эффекты химиотеры py или лекарства от ВИЧ
Другие причины
Ганглиозная киста
Васкулит
Дефицит витамина B-12
Указанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.
Определение
Когда обращаться к врачу
19 апреля 2019 г., Показать ссылки
Онемение. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/numbness. По состоянию на 1 марта 2019 г.
Stroke: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.http://www.ninds.nih.gov/disorders/stroke/detail_stroke.htm. Доступ 19 января 2016 г.
Признаки и симптомы опухолей головного и спинного мозга у взрослых. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/brain-spinal-cord-tumors-adults/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html. По состоянию на 1 марта 2019 г.
De Keyser F. Ганглиозные кисты запястья и кисти. http://www.uptodate.com/home. Проверено 2 февраля 2016 г.
Болезнь Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови.http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/raynaud/ray_all.html. Проверено 2 февраля 2016 г.
Онемение. Национальное общество рассеянного склероза. http://www.nationalmssociety.org/about-multiple-sclerosis/what-we-know-about-ms/symptoms/numbness/index.asp. Проверено 2 февраля 2016 г.
Невропатия (поражение нервов). Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/. Проверено 3 февраля 2016 г.
Stabler SP. Дефицит витамина B12.Медицинский журнал Новой Англии. 2013; 368: 149.
Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00369. Проверено 3 февраля 2016 г.
Ганглиоз (киста) запястья. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00006. Проверено 4 февраля 2016 г.
Syrinx. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/print/sec16/ch324/ch324j.html .. Проверено 4 февраля 2016 г.
Информационная страница о травмах плечевого сплетения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brachial_plexus/brachial_plexus.htm. Проверено 10 февраля 2016 г.
Daroff RB, et al. Заболевания периферических нервов. В: Неврология Брэдли в клинической практике. 7 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 1 марта 2019 г.
Briemberg HR, et al.Подойдите к пациенту с потерей чувствительности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 25 января 2016 г.
Левин К. Шейная спондилитическая миелопатия. http://www.uptodate.com/home. Проверено 10 февраля 2016 г.
Vriesendorp FJ. Клинические особенности и диагностика синдрома Гийена-Барре у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 15 февраля 2016 г.
Клинические проявления синдрома Шегрена: внегландулярная болезнь. http://www.uptodate.com/home. Проверено янв.29, 2016.
Bowden JL, et al. Распространенность и степень нарушения кожной чувствительности на руке в хроническом периоде после инсульта. PLoS ONE. 2014; 9: e104153.
Ferri FF. Обморожение. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. Проверено 5 марта 2019 г.
.
.

Вес и рост тома харди – Размер «финансового состояния» звездных мужчин. 18+ | Блогер Sleepyhead на сайте SPLETNIK.RU 19 октября 2016

Posted on 04.01.202111.01.2020 by alexxlab

Рост и вес Тома Харди

Настоящий актёр должен уметь проживать чужие жизни, иначе его нельзя будет назвать актёром. Внешний облик актёров также преображается по образу и подобию их персонажей. Чтобы соответствовать типажу актёры меняют цвет волос или носят парики, им накладывают грим, преображающий их до неузнаваемости, они меняют свою массу тела. Всем известно как Рене Зеллвегер толстела для «Дневника Бриджит Джонс» и худела для «Чикаго». Актёр не имеет возраста, поэтому может сыграть человека любого возраста (в советской экранизации «Золушки» в главной роли снялась актриса Янина Жеймо, которой на момент съёмок было 38 лет). К сожалению, чем ближе к нашему времени, тем меньше можно встретить истинных актёров. В современном мире киноиндустрии, молодые «таланты» в разных жизненных ситуациях остаются с одним и тем же выражением лица, и невозможно понять, что они чувствуют на самом деле. Жертвуют даже реалистичностью и логической оправданностью, так что актёр, играющий заключённого немецкого концлагеря, запросто может быть толстым. Внешняя смазливость решает больше, чем актёрский талант, поэтому неудивительно, что истинному актёру трудно найти здесь своё место.

Худой Том Харди

Тем не менее, Тому Харди это удалось и не только в киноиндустрии, но и на театральных подмостках. На его счету более 40 фильмов, сериалов, и короткометражек, несколько ролей в театре. Он не покорился миру кино, а преобразил его в лучшую сторону и остался собой.
Том Харди может быть кем угодно и у него получается выдержать характер от начала до конца. «Ну я же актёр, чёрт возьми», — так комментирует Том Харди своё очередное перевоплощение. И действительно, его трудно представить в каком-то одном образе, он постоянно меняется. Для ролей в театре и кино он кардинально меняет свою внешность, поэтому никогда не станет актёром одной роли. Возможно, Том Харди потому так нравится всем режиссерам, что его можно сопоставить с чистым листом бумаги, на котором каждый творец может нарисовать всё, что он хочет по своему собственному усмотрению и добиться максимальной реалистичности и правдивости. Для своих ролей в кинокартинах Том Харди был и блондином, и брюнетом, и лысым, носил парики, отращивал себе бороду, наносил татуировки. Но если всё вышеперечисленное сделать сравнительно легко и для последующей жизни это весьма безобидно, то изменение собственной массы тела – процесс гораздо более длительный и не каждому актёру под силу. Он — актёр без определённого веса, возраста и цвета волос, который умело трансформируется в нового героя очередной кинокартины. Том Харди при росте 1,78 м он успел побывать в разных весовых категориях. А что поделать, ведь искусство требует жертв.
В одной из своих известных работ «Звёздный путь: Возмездие» трудно узнать героя статьи в образе главного злодея Претора Шинзона худощавого и ужасного, этакого нашего Кощея Бессмертного.

А в 2006 году в комедии «Сцены сексуального характера» мы видим Тома коротконогим плотным гопником с золотыми зубами, который просто и естественно клеит девушку Анну прямо в Гайд-парке.
В фильме «Стюарт: Прошлая жизнь» (2007) он превращается в худого и голодного бездомного Стюарта Шортера, потрёпанного жизнью с непростой судьбой и печальным исходом. Том Харди не играл, а жил в этой роли.

Гай Ричи для своего фильма «Рок-н-рольщик» (2008) сделал из Тома женственного высокого и сексуального бандита Боба с нетрадиционной сексуальной ориентацией, который в финале картины эротично танцует медляк с персонажем Джерарда Батлера.
В том же году, Том Харди снимается в кинокартине «Бронсон». Ради того, чтобы получить роль заключённого, проведшего в одиночной камере 40 лет, он изменился до неузнаваемости. Побрился налысо, увеличил мышечную массу на 19 кг, питаясь протеиновыми коктейлями и делая по две с половиной тысячи упражнений на пресс в день.
Для шпионского фильма «Шпион, выйди вон!» (2011) Харди преобразился в стройного красавца-блондина, который выведывает государственные тайны самым верным для себя способом — через постель.

В 2011 году, чтобы сняться в спортивной драме «Воин» Гэвина О’Коннора в роли младшего сына боксёра Том Харди набрал 12 кг мышечной массы и прошёл подготовительные тренировки. «Два часа поднимаем тяжести, два часа занимаемся джиу-джитсу, два часа — боксом, плюс два часа хореографии… и так шесть дней в неделю! Мы занимались примерно десять недель перед съемками, а потом те же шесть дней в неделю снимали», — рассказывает актёр.

Для съёмок очередной экранизации комиксов о Бэтмене: «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» Том Харди не только изучал различные виды боевых искусств, но и набрал 15 кг мышечной массы. Вес Тома Харди преодолел планку в 90кг. Такой злодей представляет Бэтмену самую серьёзную угрозу.
А ради съёмок в фильме «Безумный Макс 4», которые проходят в настоящее время в Австралии, актёр сел на диету, чтобы сбросить 10 кг и начал курить. Остальные подробности пока не разглашаются.

Том Харди – биография, фото, личная жизнь, жена и дети, рост и вес 2020

Биография Тома Харди

Том Харди – британский актёр театра и кино. В его репертуаре можно найти фильмы на любой вкус: боевики, детективы, криминальные байопики, мистические истории и военные драмы. Он играл героев («Безумный Макс: Дорога ярости»), психопатов («Бронсон»), анатагонистов («Темный рыцарь», «Выживший»), преступников («Легенда») или даже бездомных наркоманов («Стюарт: Прошлая жизнь»), но даже его отрицательным персонажам нельзя не симпатизировать. Для каждой роли он полностью меняет свою личность, благодаря чему мы забываем, что за героем на экране скрывается реальный человек.
Детство и семья
Эдвард Томас Харди родился 15 сентября 1977 в творческой и интеллигентной семье. Мама, ирландка Элизабет Барретт – художник, отец, Эдуард «Чипс» Харди – писатель и сценарист, выпускник Гарварда.
Том был единственным сыном в семье, жившей в особняке в богемном пригороде Лондона Ист Шине. Мама уделяла сыну все свое время, полки его комнаты ломились от книг и пластинок, на каждые праздники родители заваливали Эдварда подарками и вывозили на отдых за границу. В первый класс мальчик отправился не в государственную, а в частную школу.
Казалось бы, в такой атмосфере мальчик должен был вырасти гордостью и опорой родителей, но жизнь решила иначе. «Я был непослушным ребенком. Нет, даже не так – ужасно непослушным», – вспоминал актер. Он стеснялся родителей, образцовых представителей среднего класса. Будучи общительным подростком, он водил дружбу не только с одноклассниками, но и с мальчишками из менее благополучных семей.
Наркозависимость и первые роли
Когда ему было 11, к ним в школу пришел полицейский, рассказавший детям о вреде наркотиков. Удивительно, но его речь произвела на Харди обратный эффект. К 13 годам он пристрастился к пиву и попробовал наркотики. В 15 его исключили из школы, а годом позже Тому пришлось признать, что у него началась зависимость от крэка и алкоголя. «Я мог продать свою мать за дозу», – позже расскажет он журналистам. Начались серьезные проблемы с законом, вплоть до ареста за угон машины (не с целью наживы – развлечения ради). Избежать тюрьмы удалось лишь благодаря связям отца. Несмотря на зависимость, у парня с ранних лет был интерес к сценическому искусству. Еще в школе он играл в детском театре, в 18 по совету мамы поступил в Ричмондскую школу актерства, из которой был исключен, после чего поступил в Лондонскую школу драмы, где учился мастерству у педагога, когда-то обучавшего Энтони Хопкинса.
На два года старше учился Майкл Фассбендер. Харди вспоминал, что все студенты хотели быть похожим на него, кроме Тома. Он твердил: «Не, у меня свое видение, я сделаю это по-своему». «Но в глубине души, – смеется актер, – я думал „Боже, как я хочу быть таким же крутым“. Мы встретились на съемочной площадке „Братьев по оружию“, и это было круто».
В 21 год парень стал победителем телешоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» и выиграл контракт с модельным агентством.
В конце 90-х году он получил свою первую роль – сыграл щуплого рядового Джона Яновеча в сериале «Братья по оружию» (2001). «Из огня да в полымя», – так описал этот опыт ранее не игравший перед камерами (если не считать телешоу) Харди. Он появился в двух эпизодах и произнес всего 12 реплик за весь сериал. Затем были еще несколько крупных проектов, пусть и реплик у героев Харди было немного. Это оскароносный «Черный ястреб» Ридли Скотта с Джошем Хартнеттом, «День расплаты» с Полом Беттани и Уиллемом Дефо, ну а в военной драме «Саймон» 2002 года актеру и вовсе осталась одна из ключевых ролей. Следующей значимой работой актера стал фантастический триллер «Звездный путь: Возмездие» (2002), где он сыграл клона капитана космического корабля «Энтерпрайз», Ремана Претора.
Все это время Том Харди не переставал употреблять наркотики. По словам самого актера, за почти 10 лет своей зависимости он испытал многое, в том числе и гомосексуальные связи. Вскоре после завершения работы над «Звездным путем» он перебрал с кокаином, у него случился приступ.
– Я очнулся в луже крови и блевотины и понял, что пора завязывать. Я был сам себе противен. Это послужило мне уроком – я переродился.
Актер лег в реабилитационный центр и с тех пор не срывался. Высвободившуюся энергию он полностью перевел в профессиональную деятельность, и очень скоро достиг небывалых успехов. На вопросы о стремительном росте актер скромно отшучивается, что просто хотел, чтобы отец гордился им, а актерство – единственное, что ему удавалось хорошо.
Первые шаги к успеху
Вернувшись в строй в 2003 году, Том начал играть в театральных постановках. В том же году издание Evening Standart наградило его премией в номинации «самый перспективный новичок» за роли в спектаклях «В Аравии мы все будем королями» и «Кровь». В 2004 году он появился в триллере «Слоеный торт» с Дэниелом Крейгом, а в 2005 сыграл одного из ключевых персонажей в сериале «Королева-девственница». Его героем стал реально существовавший государственный деятель – Роберт Дадли, граф Лестер, сподвижник и любовник королевы Елизаветы I. В том же году он появился в другом историческом костюмированном фильме – ленте «Мария-Антуанетта» с Кирстен Данст. Многие критики называют прорывной работой Тома Харди роль Стюарта Шортера из драмы «Стюарт: Прошлая жизнь» (2007). Этот фильм основан на одноименной книге, которую написал друг настоящего Стюарта Шортера, маргинала, наркомана и алкоголика, сражавшегося за права бездомных. Фильм изначально не предполагался для выхода на большие экраны, поэтому мало кто из российских зрителей видел Харди в роли Шортера и Бенедикта Камбербетча в роли его друга и автора книги, и очень жаль. Вскоре Том Харди засветился в гангстерской комедии «Рок-н-рольщик» Гая Ричи. Актеру досталась роль бандита-гомосексуалиста, члена преступной группы «Дикая шайка», главаря которой сыграл Джерард Батлер. В него-то и влюбляется герой Тома.
Расцвет карьеры
В 2008 году зрители поражались перевоплощению Харди в драме «Бронсон», где он вновь играл реальную личность – удивительно артистичного маньяка Чарльза Бронсона. Актера было не узнать: он набрал более 40 фунтов и отрастил усы. Вскоре после премьеры начались съемки спортивной драмы «Воин», где Харди должен был играть молодого бойца MMA в паре с Джоэлом Эдгертоном. Пришлось срочно приводить себя в форму. На протяжении 8-ми недель его ежедневное расписание было таким: 2 часа бокса, 2 часа муай-тай, 2 часа джиу-джитсу, 2 часа танцев и 2 часа в спортзале.
– Стать Бронсоном было куда легче. Я всего лишь ел шоколад и пиццу, играл в приставку и носил своего друга туда-сюда по лестнице, а еще отрастил усы и побрился налысо.
2009 ознаменовался выходом криминального мини-сериала «Прикуп», звездой которого стал харди, а в 2010 году Харди впервые поработал с Леонардо Ди Каприо в «Начале» Кристофера Нолана как один из участников команды, внедряющейся в сон к сыну крупного промышленника, чтобы разрушить карьеру его отца. После была работа в триллере «Шпион, выйди вон!», с Гэри Олдманом – этим корифеем британской сцены Харди всегда восхищался. «Олдман невероятен. Он мой герой номер один. Я хочу значить для своего поколения столько же, сколько он для своего», – утверждал он во время совместных съемок. Затем актер стал звездой криминальной ленты «Самый пьяный округ мира», перевоплотившись вместе с Шайа ЛаБафом и Джейсоном Кларком в трех братьев-бутлеггеров. Фильм был номинирован на «Золотую пальмовую ветвь» в Каннах. Незадолго до премьеры картины начались съемки заключительной части трилогии Нолана о Бэтмене «Темный рыцарь: Возрождение легенды» с Кристианом Бэйлом. Харди играл главного злодея – террориста Бейна, скрывавшего лицо за маской. Актеру вновь пришлось усиленно набирать вес. К слову, выбор Нолана пал на Харди, после того как режиссер посмотрел «Рок-н-ролльщика», а Том принял предложение, даже не прочитав сценарий – ему пообещали безграничный доступ к трюковому оборудованию. Правда, чтобы соответствовать двухметровому Бейну, невысокому (175 см) Харди пришлось носить 10-сантиметровые подкладки под обувь, чтобы выглядеть хотя бы не ниже Бэтмена. В следующий раз Харди снялся в столь же кассовом проекте через полгода после конца съемок «Темного рыцаря». Это был перезапуск серии постапокалиптичных фильмов о Максе Рокатански «Безумный Макс», который, по идее, должен был стартовать еще в 2003 году и с участием Мэла Гибсона, игравшего Макса в оригинальной трилогии. Но в тот раз Гибсон увлекся своим проектом «Страсти Христовы» и дело застопорилось. Том Харди лично спрашивал у своего предшественника «благословления» на эту роль – тот был не против. И вот в 2015 году зрители вновь увидели Харди с маской-решеткой на лице. Но на этот раз окружали его не улицы Готэма, а враждебные пустоши, где ему пришлось спасаться от гнева местного диктатора в компании бритой наголо Шарлиз Терон и тщательно с ног до головы загримированного Николаса Холта. В промежутке Том Харди присоединился к актерскому составу «Острых козырьков» во главе с Киллианом Мерфи, сыграв лидера еврейской мафии Алфи Соломонса, оппонента гангстерской семьи Шелби. После четвертого сезона Харди покинул сериал, но не по своей воле – так решили сценаристы. В том же году Харди сыграл братьев-близнецов Крей – двух преступных авторитетов из Лондона 60-х – в картине «Легенда», а также появился на больших экранах в эпичном фильме «Выживший», который принес его звезде, Леонардо Ди Каприо, первый и заслуженный «Оскар». Харди предстает в картине не в самом лучшем свете, играя алчного и трусливого человека с фронтира по имени Джон Фицджеральд, обрекшего Хью Гласса на верную гибель. Сам Харди тоже был номинирован на «Оскар» как лучший актер второго плана, однако уступил Марку Райленсу из «Шпионского моста». Весь 2016 год актер был занят на съемках двух крупных проектов: мистического сериала «Табу» (он же был его продюсером и одним из сценаристов, другим сценаристом был его отец) и нового блокбастера Кристофера Нолана «Дюнкерк». Примечательно, что в «Дюнкерке», как и в «Темном рыцаре», лицо актера скрывала маска пилота. Режиссер считает, что Харди так хорош, что может выражать весь спектр эмоций одними глазами. В 2018 году Харди пополнил ряды актеров, занятых в киновселенной Марвел. Он сыграл журналиста Эдди Брока, в тело которого вселилось инопланетное существо, превратив мужчину в главного антагониста Человека-паука – Венома. Фильм подробно раскрывает предысторию Венома и дает надежду на то, что зрители еще увидят сражение Тома Харди и Тома Холланда. В рамках промоушена «Венома» Том Харди посетил Москву. Актер остановился в отеле «Ритц», а наутро провел фотосессию в парке Зарядье, надев футболку с надписью «Веном», которую ему подарили российские фанаты. Во время пресс-конференции Харди спросили, какую суперспособность он хотел бы иметь в реальной жизни. Ответ вызвал возгласы умиления в зале:
Если и говорить серьезно о каких-то нереальных силах, то я бы хотел стать суперотцом. Всегда быть рядом с сыном, все успевать.
А про впечатления от Москвы актер рассказал следующее:
Я спустился в метро, посмотрел парк – очень красивый, там мне показали мост, на котором все фоткаются, и ледяную пещеру. Я купила там шапку – привезу ее домой как сувенир.

Личная жизнь Тома Харди
В 1999 году Том Харди сделал предложение продюсеру Саре Вард, причем свадьба состоялась всего через три недели после их первой встречи. Скоропалительный брак оказался сравнительно крепким: Сара подала на развод лишь в 2004 году, устав от проблем мужа с алкоголем и наркотиками, хотя к тому времени он уже прошел курс реабилитации и был «чист», а также постоянного отсутствия внимания с его стороны. Еще до официального развода супруги почти не общались. В 2003 году у Харди был роман с актрисой корейского происхождения Линдой Парк. В 2005 году, на съемках сериала «Королева-девственница» Том увлекся ассистенткой режиссера, Рэйчел Спид. В апреле 2008 года на свет появился их сын Луи. После разрыва Тома и Рэйчел он остался жить с мамой, но регулярно видится с папой. В 2009 году Том Харди начал встречаться с актрисой Шарлоттой Райли. Они познакомились на съемках драмы «Грозовой перевал» по роману «Бронте». Согласно сценарию, их герои, Хитклифф и Кэти Эрншоу, были безумно влюблены друг в друга. Шарлотта была скептически настроена к «служебным романам», но не смогла устоять перед обаянием Тома. 5 лет спустя пара связала себя торжественными клятвами и кольцами. В октябре 2015 года актер стал папой во второй раз – Шарлотта родила ребенка. Супруги решили не афишировать ни имя, ни пол ребенка. В первые дни 2019 года у Тома Харди и Шарлотты родился второй совместный ребенок – мальчик по имени Форест, в честь персонажа Тома Хэнкса из фильма «Форест Гамп». Между тем, имя и пол среднего ребенка Тома до сих пор неизвестны.
Том Харди сейчас
В 2019 году актер работал над ролью гангстера Аль Капоне в ленте «Лицо со шрамом». Поклонники были поражены филигранной работой гримера. Интересен и замысел режиссера Джоша Транка: сюжет посвящен не рождению империи Капоне, а ее закату. Гангстер вышел из тюрьмы, переболел сифилисом и потерял всех близких, а тяжелые воспоминания не позволяют ему забыться. Ожидается выход нового сезона сериала «Табу». Съемочная группа сериала признается, что идей хватит не только на второй, но и на третий сезон, но Харди может заниматься этим проектом только в свободное время, которого ему катастрофически не хватает. Поэтому рассчитывать на привычный график «новый сезон каждый год» зрителям не приходится. Поклонники «Острых козырьков» считают, что в финальном сезоне персонаж Тома Харди вернется в сериал, несмотря на случившееся в последней серии 4 сезона. Так или иначе, об этом мы узнаем не ранее 4 октября 2019 года.
Также Харди ожидает начала съемок пятой части «Безумного Макса»: контракт он подписал еще до выхода «Дороги ярости». Рабочее название фильма «Безумный Макс: Пустошь».
Не за горами выход второго «Венома». К созданию сценария сиквела приложил руку и сам Том Харди. Режиссер проекта Энди Серкис признался, что много лет знаком с Харди и доверяет его чутью.
Известно, что Харди согласился на съемки в трех крупных разноплановых проектах, дата выхода которых пока неизвестна. Это боевик «На тропе волны», экранизация игры «Сплинтер Селл» и драма «Эверест».
Съемки «Сплинтер Селла» должны были начаться несколькими годами ранее, но Леонардо ДиКаприо соблазнил его совместными съемками в «Выжившем», а режиссер Даг Лайман видел только Харди в главной роли. Из-за постоянных заминок Лайман был вынужден покинуть проект, и дальнейшая судьба фильма остается под вопросом.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Том Харди: рост и вес
Рост, вес и другие параметры Тома Харди
Том Харди
Эдвард Томас Харди не раз становился обладателем различных наград. Он получил премию BAFTA, а также был номинирован на премию Оскар.
Мужчина не только снимается в кино и играет на сцене, он является основателем компании Hardy, Son & Baker.
Том имеет весьма мужественные параметры тела. При росте 175 см. его вес составляет 76 кг. Обхват его груди, талии и бицепсов — 114,3 см., 86,4 см. и 40,6 см. соответственно.
Темноволосый голубоглазый актер стал кумиром миллионов женщин и эталоном мужской красоты.
Детство
Британский актер, артист театра, сценарист и продюсер Том Харди родился 15 сентября 1977 года. Его мама, Элизабет Барретт (ирландка), была художницей, а папа, Эдуард «Чипс» Харди, — писателем.
Эдуард не только писал рассказы, он занимался составлением сценариев к фильмам, театральным постановкам. Папа Харди учился в Гарварде и получил отличное образование.
Томас – единственный ребенок у родителей. Семья жила в огромном шикарном особняке в пригороде Лондона в Ист Шине.
Родители очень любили мальчика. Мама полностью отдавалась воспитанию сына. Папа и мама постоянно дарили ребенку подарки. Том очень любил читать книги, слушать музыку, поэтому в его комнате было огромное количество коллекционных изданий литературы, а также музыкальных пластинок.
Когда пришло время учиться, родители отдали сына не в обычную школу, а в частную. Мама и папа Тома считали, что там их сын получит лучшее образование.
Томас рос весьма непослушным мальчиком. Он сам признался, что в детстве не хотел слушаться родителей, постоянно капризничал. Том стыдился своей семьи, так как в школе учились очень богатые дети, по сравнению с которыми Харди казался бедняком. Именно поэтому Томас предпочитал общаться и дружить с детьми из неблагополучных семей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рост, вес Дуэйна Джонсона.
Проблемы с наркотиками
Томас вспоминает, что когда ему было 11 лет, к ним в школу пришел полицейский, который рассказал о вреде наркотических средств. Слова представителя закона глубоко засели в памяти юного мальчика. Однако он, наоборот, не хотел отказываться от отравы, а желал приблизить тот момент, когда попробует запретный плод. И уже в 13 лет Том начал употреблять спиртные напитки и впервые попробовал наркотики.
Юноша стал часто баловаться алкоголем и креком. В конце концов, к 15 годам его исключили из школы. Мальчик не понимал, что у него развивается зависимость. Проблема стала явной только после исключения из школы. Как признался сам Томас, он готов был продать все, что угодно, чтобы получить очередную дозу, даже родную маму.
Из-за наркотиков у Томаса начались огромные проблемы с законом. Однажды в наркотическом опьянении, ради забавы Том с друзьями угнал машину, за что его чуть не посадили. Избежать ареста удалось только благодаря хорошим связям папы Харди.
Томас очень рано стал зависимым от наркотиков, но несмотря на свою болезнь, юноша всегда тянулся к искусству. В школе он ходил в театральный кружок, играл на сцене.
Позже, когда юноше было 18 лет, мама посоветовала Харди поступить в Ричмондскую школу актерства. Одна Томаса исключили.
Получил же актерское образование Томас в Лондонской школе драмы. Мало кто знает, но Харди учился у педагога, который преподавал Энтони Хопкинсу. А однокурсником будущего актеры был сам Майкл Фассбендер.
Еще в студенческие годы Томас в телевизионном шоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» выиграл приз, который послужил началом его творческой карьеры. Юноша заключил контракт с одним из крупнейших модельных агентств.
Дебют Харди в кино состоялся в 1990 году. Тогда он получил роль рядового Джона Яновеча в фильме «Братья по оружию», который вышел в широкий показ в 2001 году. Несмотря на то, что это был первый актерский опыт Томаса, Харди с трудом, но все же блестяще вжился в роль. «Из огня да в полымя» — так говорил Том после съемок в сериале.
После дебюта Харди начали приглашать сниматься и в других фильмах. Среди них «Черный ястреб» режиссера Ридли Скотта и Джоша Хартнетта, который получил премию Оскар. Томас сыграл вместе с Полом Беттани и Уильямом Дефо в фильме «День расплаты». В 2002 году актер получил одну из главных ролей в картине «Саймон».
Несмотря на свою блестящую игру в кино, Томас продолжал употреблять наркотики. Актер признается, что за время его болезни он испытал многое. Он неоднократно нарушал закон и даже вступал в однополую связь.
Во время съемок в фильме «Звездный путь: Возмездие» у Харди случился приступ — передозировка наркотиками. Как рассказывает сам актер, он очнулся в вязкой луже. У него шла кровь, все, что было в желудке, вырвалось наружу. Тогда он понял, что пришла пора лечиться.
Именно после этого случая Томас решил лечь в клинику. После медицинского курса актер больше не употреблял наркотики, а весь свой потенциал направил в творческое русло.
Путь к успеху
В 2003 году Томас Харди покинул реабилитационный центр и вернулся к актерской карьере. Он начал работать в театре. В этом же году актер получил престижную премию «Самый перспективный новичок» от известного издания Evening Standart. Эта награда ему досталась за роль в спектакле «Кровь».
В 2004 году Томас снялся в фильме «Слоеный торт». Тогда ему удалось поработать вместе с Дэниелом Крейгом.
В 2005 году Томас получил одну из главных ролей в фильме «Королева-девственница». В картине он стал персонажем по имени Роберт Дадли, который был сподвижником и по совместительству любовником королевы Елизаветы первой.
Параллельно съемкам в фильме «Королева-девственница», актер снялся вместе с Кирстен Данст в картине «Мария-Антуанетта».
В фильме «Стюарт: Прошлая жизнь» Томас сыграл роль Стюарта Шортера. Критики назвали игру актера в этом фильме самой его прорывной работой.
Создатели фильма не хотели выпускать картину в широкий показ. Именно поэтому российские любители кино не видели Томаса в роли Стюарта. Сюжет ленты взят из одноименного романа. По сюжету Стюарт является маргиналом, наркоманом и алкоголиком. Но несмотря на свои отрицательные качества, мужчина сражается за права оставшихся без крова над головой и средств к существованию.
В фильме «Рок-н-рольщик» режиссера Гая Ричи Томас сыграл роль члена преступной группы «Дикая шайка». По сюжету персонаж является гомосексуалистом и бандитом. Главу группировки сыграл Джерард Батлер, в которого по сюжету влюбился Том.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Арнольда Шварценеггера.
Расцвет карьеры
В 2008 году Том Харди снялся в фильме «Бронсон». Там он сыграл реально существующего персонажа — маньяка Чарльза Бронсона. Актеру настолько удалось вжиться в роль, что знакомые и друзья не узнавали его. Специально для съемок Томас набрал лишних 40 футов, а также отрастил смешные усы.
После съемок в фильме «Бронсон» актера пригласили играть в картине «Воин». Однако чтобы исполнить роль, Томасу пришлось в срочном порядке приводить себя в прежнюю форму. В фильме Харди сыграл молодого бойца ММА.
Чтобы не упустить роль, Томасу пришлось сесть на строгую диету. В течение двух месяцев он занимался спортом, боксом, муай-тай, а также джиу-джитцу. Актер танцевал и практически не выходил из спортивного зала.
В 2009 году в широкий показ вышел фильм «Прикуп», главную роль в котором сыграл Том. В 2010 году Харди впервые в своей жизни работал вместе со знаменитым голливудским актером Леонардо Ди Каприо. Их совместную игру можно увидеть в фильме «Начало» режиссера Кристофера Нолана.
Позже актер снялся в фильме «Шпион, выйди вон!» вместе с Гэри Олдманом. Что примечательно, Томас был очарован игрой Гэри. Он был для Харди кумиром.
Том Харди сыграл одного из братьев бутлегеров в фильме «Самый пьяный округ мира». Его коллегами по съемочной площадке стали Шайа Лабаф и Джейсон Кларк. Позже картина была номинирована на получение одной из престижных премий «Золотая пальмовая ветвь».
Перед премьерой фильма «Самый пьяный округ мира» актер начал сниматься в картине «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Здесь Харди сыграл одного из главных героев – злодея по имени Бейн. По сюжету персонаж Тома был террористом и скрывал свое лицо за маской. Для того чтобы сыграть маньяка, Томасу вновь пришлось усиленно набирать лишний вес.
Нолан решил пригласить на роль террориста именно Томаса после того, как увидел его игру в фильме «Рок-н-ролльщик». Он обратил внимание на пухлую фигуру актера. Когда Харди подписывал контракт, он даже не заглянул в сценарий.
Поэтому он не знал, что для съемок в фильме ему придется идти на такие жертвы. Тому понравилось то, что согласно договору, ему предоставлялся доступ ко всем видам трюкового оборудования.
Харди – мужчина невысокого роста, поэтому чтобы хотя бы сравняться с Бэтменом, ему пришлось надевать обувь со стельками, высота которых была 10 см.
Через полгода после работы в картине «Темный рыцарь: возрождение легенды» Томас подписал контракт, по которому он обязан был сыграть роль в картине «Безумный Макс». «Безумный Макс» — это рассказ Макса Рокатански.
До Харди главную роль в фильме исполнял Мел Гибсон. Но знаменитый актер увлекся работой в проекте «Страсти Христовы» и поэтому не смог сыграть в картине «Безумный Макс».
Из-за напряженного графика Гибсона, съемки фильма пришлось отложить. Предполагалось, что картина выйдет в широкий показ в 2003 году. Но Гибсон так и не смог поучаствовать в проекте. Говорят, что Томас спрашивал благословения у Мела, чтобы играть его персонажа.
В 2015 году в широкий показ вышла картина «Легенда» с участием Тома Харди в главной роли. Актер сыграл сразу двух персонажей – братьев-близнецов, которые по сюжету являются преступными авторитетами Лондона.
В этом же году Том сыграл вместе с Леонардо Ди Каприо в фильме «Выживший». Надо сказать, что картина принесла огромный успех коллеге по сцене. Леонардо впервые в своей жизни получил премию Оскар.
Том исполнил роль персонажа по имени Джон Фицджеральд. По сюжету Джон является не очень хорошим человеком. Алчный и трусливый мужчина подставляет своего знакомого на смерть.
Следует заметить, что после съемок в фильме «Выживший» Харли также номинировали на получение премии Оскар за лучшую роль второго плана. Однако эту награду получил Марк Райлэнс, который сыграл в фильме «Шпионский мост».
В 2016 году Томас принимал участие сразу в двух проектах: в картине «Табу» актер не только исполнял роль, но и сам писал сценарий, а также продюсировал проект; вторая работа Тома – картина «Дюнкерк» режиссера Кристофера Нолана, где актер вновь играл в маске.
Кристофер считает, что у Харди настоящий талант. Он способен передать чувства, переживания персонажа, его характер лишь взглядом.
В 2018 году Харди вновь играл в кассовом фильме «Марвел». Там ему досталась роль журналиста Эдди Брока. По сюжету в персонажа Тома вселяется инопланетянин. Параллельно Харди снимается в фильме «Фонзо», где исполняет роль Аль Капоне.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Брюса Ли.
Личная жизнь
Том Харди и Шарлотта Райли
Впервые Том Харди женился в 1999 году. Он влюбился в девушку – продюсера Сару Вард. Примечательно, что актер сделал предложение любимой на третьей неделе их знакомства. Совместная семейная жизнь длилась сравнительно долго.
В конце концов, Сара устала от того, что Том употребляет алкоголь и наркотики. В 2004 году женщина подала на развод.
Несмотря на то, что в то время Харди уже прошел курс реабилитации, Сара не желала сохранять семью. Она считала, что Том охладел к ней.
Надо отметить, что размолвка между супругами произошла немного ранее, чем Сара подала на развод. Еще в 2003 году супруги поссорились и разошлись. Причиной тому была любовница актера – Линда Пак.
В 2005 году Том Харди познакомился с ассистенткой режиссера фильма «Королева-девственница» Рэйчел Спид. Через некоторое время влюбленные стали жить вместе, а в 2008 году у них родился сын Луи.
В 2009 году Том и Рэйчел расстались, Луи остался жить с мамой. После развода на съемках фильма «Грозовой перевал» Харди познакомился с актрисой Шарлоттой Райли. Через некоторое время влюбленные стали жить вместе, но лишь спустя пять лет официально узаконили свои отношения. В 2015 году у пары родился ребенок.
Посмотрите видео: 10 фильмов с участием Тома Харди:

Харди, Том — Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Харди.
Э́двард То́мас (Том) Ха́рди (англ. Edward Thomas «Tom» Hardy; род. 15 сентября 1977, Хаммерсмит, Лондон, Великобритания) — английский актёр театра и кино, продюсер и сценарист. Обладатель премии BAFTA и номинант на премию «Оскар». Прославился благодаря фильму «Стюарт: Прошлая жизнь», где он сыграл роль наркомана и бездомного Стюарта Шортера, принёсшую ему номинацию на премию BAFTA. Также известен по своим главным и второстепенным ролям в таких фильмах, как «Бронсон», «Рок-н-рольщик», «Начало», «Воин», «Легенда», «Общак», «Самый пьяный округ в мире», «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды», «Лок», «Безумный Макс: Дорога ярости», «Выживший», «Дюнкерк» и «Веном». Командор ордена Британской империи (CBE, 2018).
Ранние годы
Том, единственный ребёнок в семье, родился в Хаммерсмите^[5] и вырос в Лондоне, в Ист-Шине. Его мать Энн была из семьи ирландских католиков и работала художницей, а отец Эдуард (Чипс) Харди писал комедии^[6]^[7]^[8].
Харди учился в школах «Ридс» и «Тауэр-Хаус», Ричмондской театральной школе, после чего поступил в Drama Centre London (здесь Том занимался под руководством преподавателя, обучавшего Энтони Хопкинса). Начинал свою карьеру в военных драмах, сыграв рядового армии США Джона Яновеча в сериале «Братья по оружию» (2001).
Дебют в кино состоялся в военном триллере Ридли Скотта «Чёрный ястреб» (2001).
В 19 лет стал победителем конкурса красоты «Breakfast’s Find Me», в качестве приза получив денежное вознаграждение и контракт с модельным агентством.
Карьера
В 2002 году Харди появился в независимой ленте «Точки над i», где его партнёром по съёмочной площадке стал Гаэль Гарсиа Берналь. Затем он переехал в Северную Африку, где снялся в картине «Симон: Английский легионер» (2002), рассказывающей историю Французского Иностранного легиона. В том же году он сыграл первую заметную роль в своей карьере, представ в образе Ромуланского претора Шинзона, клона капитана «Энтерпрайза» Жан-Люка Пикара (Патрик Стюарт), в фильме «Звёздный путь: Возмездие». Он вернулся в Англию, чтобы сняться в триллере «LD50: Летальная доза» (2003).
В 2003 году Харди был награждён театральной премией London Evening Standard Theatre Award за выдающийся дебют на сцене в спектаклях по пьесам Blood и In Arabia, We’d All Be Kings, поставленных театрами Royal Court Theatre и Hampstead Theatre. На следующий год он также был номинирован на Премию Лоренса Оливье за самый многообещающий дебют 2003 года за игру в спектакле In Arabia, We’d All Be Kings.
Харди появляется в 2005 году в сериале канала BBC «Королева-девственница», исполнив роль Роберта Дадли, друга детства Елизаветы I. Сериал изображает их отношения как платонические, хотя и весьма романтичные. Харди сыграл Джона Флеминга в телефильме A for Andromeda (2006), основанном на одноимённом научно-фантастическом сериале Фелла Ричарда 1960 годов.

В 2007 году он снимается в основанной на реальных событиях теледраме «Стюарт: Прошлая жизнь». Харди играет главного героя фильма, бездомного Стюарта Шортера, над которым много лет издевались, и чья смерть, возможно, была самоубийством. В сентябре 2008 года он появляется в гангстерской комедии Гая Ричи «Рок-н-рольщик», сыграв бандита нетрадиционной ориентации Красавчика Боба, одного из членов преступной группировки «Дикая шайка», возглавляемой персонажем Джерарда Батлера по имени Раз-Два, в которого без памяти и влюбляется Боб.
В начале 2009 года Харди снялся в фильме «Бронсон», рассказывающем о жизни заключённого Чарльза Бронсона, который большую часть своей взрослой жизни провёл в одиночной камере. Для фильма он набрал 19 килограммов мышечной массы^[9].
В июне того же года Харди снялся в телесериале «Прикуп», сыграв гангстера Фредди, работающего с наркотиками и алкогольными напитками. Роль принесла ему номинацию на премию Crime Thriller Awards в категории «Лучший актёр» за 2009 год^[10].
В августе 2009 года он появляется в экранизации романа Эмили Бронте «Грозовой перевал», исполнив роль Хитклиффа, классического символа любви, который влюбляется в подругу своего детства Кэтрин (Шарлотта Райли). В таблоиде The Sun даже писали, что после окончания работы над фильмом они начали встречаться, ради чего он бросил женщину, с которой вместе жил два года, и маленького сына. Райли через интервью отрицала эти слухи^[11].
В начале 2010 года в чикагском Goodman Theatre Харди сыграл в спектакле Филипа Сеймура Хоффмана The Long Red Road по пьесе Бретта Си Леонарда^[12]. Харди получил хорошие отзывы критиков за исполнение роли алкоголика Сэма, пытающегося пропить своё прошлое^[13]^[14].
Харди сыграл Имса, одного из главных персонажей в научно-фантастическом триллере Кристофера Нолана «Начало» (2010).
Харди предстал в образе сына Пэдди Конлона (Ник Нолти) в ленте о выдающемся мастере боевых искусств «Воин» (2011)^[15]. Он является основным героем в фильме.
В 2012 году снялся в заключительной части трилогии Кристофера Нолана «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды», сыграв суперзлодея Бейна.
В 2014 году вышли две картины с Томом Харди в главных ролях: «Лок» и «Общак». В декабре того же года Харди получил роль Рика Флага в фильме «Отряд самоубийц», но в начале 2015 года покинул проект^[16].
В 2015 году вышли кинокартины «Номер 44», «Безумный Макс: Дорога ярости», «Легенда» и «Выживший» с участием Харди.
В начале 2017 года на экраны вышел драматический телесериал «Табу», выпущенный Hardy, Son & Baker совместно со Стивом Найтом, в котором Харди исполнил главную роль.
Актёр сыграл эпизодическую роль в восьмой части «Звёздных войн»^[17].
В мае 2017 года было объявлено, что Харди сыграет роль Эдди Брока / Венома в фильме «Веном», основанном на комиксах издательства Marvel Comics^[18]^[19]. Съёмки стартовали 23 октября 2017 года в Атланте и Нью-Йорке^[20]. «Веном» вышел на экраны 5 октября 2018 года в Северной Америке^[21], премьера в России состоялась 4 октября 2018 года^[22].
Личная жизнь
У Харди были наркотическая и алкогольная зависимости, но в 2003 году он избавился от них^[23].
В 1999 году женился на Саре Уорд. Через 5 лет супруги развелись.
У актёра есть сын Луи Харди от бывшей подруги Рэйчел Спид (род. 8 апреля 2008)^[24].
В 2009 году на съёмках фильма «Грозовой перевал» Том познакомился с актрисой Шарлоттой Райли. В июле 2010 года актёр сделал Шарлотте предложение^[25]. В июле 2014 года пара поженилась на юге Франции^[26]^[27]. У Шарлотты и Тома двое детей.
Занимается джиу-джитсу.
Фильмография
Актёр
Сценарист
Год Русское название Оригинальное название
2017 Табу Taboo
Продюсер
Награды и номинации
Награды
Номинации
Театральные премии
Примечания
↑ Encyclopædia Britannica
↑ filmportal.de — 2005.
↑ Munzinger Archiv — 1913.
↑ Haroon Siddique. Emma Thompson made a dame in Queen’s birthday honours (англ.). theguardian.com (9 June 2018). Дата обращения 9 июня 2018.
↑ An Interview with Tom Hardy (англ.). movies.ign.com. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ A tough life for Bronson actor Tom Hardy (англ.). entertainment.timesonline.co.uk. Дата обращения 21 июля 2010.
↑ Tom Hardy: the rake’s progress (англ.). guardian.co.uk. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Article: hardy perennial (англ.) (недоступная ссылка). highbeam.com. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Actors Who’ve Gone Big (неопр.). Empire. Bauer Consumer Media. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Allen, Kate. Coben, Cole, Atkinson vie for crime awards, The Bookseller. Архивировано 10 сентября 2009 года. Дата обращения 21 июля 2010.
↑ Wigg, David. Heathcliff and Cathy reach such passionate Heights in ITV adaptation — is it for real?, Великобритания: Associated Newspapers Ltd. Дата обращения 21 июля 2010.
↑ Jones, Kenneth Tom Hardy Journeys Goodman’s Long Red Road, a World Premiere, Starting Feb. 13 (неопр.) (недоступная ссылка). Playbill Web site. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Potempa, Phillip OFFBEAT: Goodman Theatre’s ‘The Long Red Road’ is brilliant masterpiece (неопр.). nwi.com. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Hieggelke, Brian Review: The Long Red Road/Goodman Theatre (неопр.). Newcity Stage. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Plot Summary for Warrior (англ.). IMDB.com. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ Tom Hardy Drops Out of ‘Suicide Squad’ (Exclusive)
↑ Том Харди снимется в восьмых «Звездных войнах» (неопр.). Lenta.ru. Дата обращения 11 мая 2016.
↑ Venom & Black Cat Movies Will Be ‘Adjuncts’ to the MCU’s Spider-Man (неопр.) (18 June 2017).
↑ Kroll, Justin Tom Hardy to Star in ‘Spider-Man’ Movie ‘Venom,’ Ruben Fleischer to Direct (неопр.). Variety (October 10, 2016).
↑ Marc, Christopher UPDATE: ‘Venom’ Production Start Delayed Until Late October (неопр.) (недоступная ссылка). Omega Underground (September 9, 2017). Дата обращения 10 сентября 2017. Архивировано 10 сентября 2017 года.
↑ Feature Film Releases (неопр.). Variety Insight. Дата обращения 10 февраля 2018.
↑ Walt Disney Studios Sony Pictures Realising. Том Харди сыграл роль Эдди Брока в фильме «Веном» (неопр.). wdsspr.ru (21 мая 2017). Дата обращения 2 июня 2017.
↑ McLean, G. ‘I want adulation’, С. 13. Дата обращения 21 июля 2010.
↑ Davies, Serena. Interview: Tom Hardy, from East End gangster to romantic hero, Великобритания: Telegraph Media Group Limited. Дата обращения 21 июля 2010.
↑ This time Heathcliff and Cathy will marry (англ.). dailymail.co.uk. Дата обращения 21 июля 2010. Архивировано 3 мая 2012 года.
↑ СМИ: Том Харди тайно женился на Шарлотте Райли
↑ Tom Hardy ‘secretly married’ fiancée Charlotte in France TWO months ago — they kept that quiet
↑ Том Харди сыграет жулика в сериале по рассказу своего отца
Ссылки
Размер «финансового состояния» звездных мужчин. 18+ | Блогер Sleepyhead на сайте SPLETNIK.RU 19 октября 2016
Вся информация, фото и видео изображения взяты из различных открытых источников в Интернете. Все и/или любые совпадения случайны. Достоверность информации не подтверждена.
Говорят, «финансовое состояние» мужчины может зависеть от роста, размера носа или ноги. В общем, предлагаю рассмотреть размер «финансового состояния» звездных мужчин в следующем порядке: бедный, среднего достатка и богатый.
Так как в прошлый раз сплетницы жаловались, что наступают холода, а на одних вегетарианских блюдах плохо усваиваешь отчеты по финансовым расходам и требуется мясная более сытная добавка, то бухгалтерия добавила немного мяса и сурпрыза.
Кто же быстро найдет сюрприз?
И так, мы начинаем по щелчку … Время пошло!
Бедный
Эминем — американский рэпер, музыкальный продюсер, композитор и актёр. Рост: 173. Вес: 67кг. Размер ноги: 42. По словам бывшей жены, не очень богат и требуются инвестиции голубого цвета, чтобы поднять дело.
Том Харди — британский актёр театра и кино, продюсер и сценарист. Рост: 175. Вес: 76кг. Размер ноги: Не известен. Кассовый аппарат небольшого размера можно увидеть в фильме «Бронсон (2009)», если поставите фильм на паузу в 1:04:39.
Крис Эванс — американский актёр кино и телевидения. Рост: 183см. Вес:88кг. Размер ноги: 44. По слухам, он не настолько богат, чтобы швыряться деньгами.
Генри Кавилл — английский актёр. Рост: 185см. Вес:93-100кг. Размер ноги: Не известен. По слухам, в его банковском счету всего 14 кривых миллионов долларов. Говорят, что он проболтался, что его счет разочаровывает ожидания. В общем, очень красив-но-болтлив.
Лев Шрайбер — американский киноактёр, режиссёр и продюсер. Рост: 191см. Вес: 88кг. Размер ноги: Не известен. По слухам, в его банковском счету всего 13-14 но очень толстых пачек миллионов долларов.
Дэвид Ганди — британская топ-модель. Рост: 191см. Вес: 91кг. Размер ноги: 44,5. По слухам, его банковский счет не внушительный, но толстый. Но, это все равно не мешает ему скидывать трусы перед фотографами.
Кто хочет устроиться на должность персонального натирателя или щипателя сосков Дэвида? Говорят, приятная работа.
Звездные мужчины со средним достатком

Джейми Дорнан — британская топ-модель, актёр и музыкант. Рост: 180см. Вес:73кг. Размер ноги: 43.
Люк Эванс — британский актёр. Рост: 183см. Вес:79кг. Размер ноги: Не известен. По слухам, у него приличный средний счет, что позволяет входить в лучшие дома и ловить рыбок покрупнее. У одной из его рыбок испанского происхождения очень очень внушительный счет в банке.
Крис Хемсворт — австралийский актёр. Рост: 191см. Вес:91кг. Размер ноги: Не известен. По слухам, у него достаточно финансовых средств на счету.
Александр Скарсгард — шведский актёр, режиссёр и сценарист. Рост: 193см. Вес:90кг. Размер ноги: 46. В фильме «О Саре», можно увидеть кредитную историю Сашеньки. Я бы сказала, хороший очень хороший средний достаток в транзитном терминале в сторону больших самолетов.
Богатые мужчины
Джеймс Макэвой — шотландский актёр. Рост: 170см. Вес:67. Размер ноги: Не известен. По слухам, у Джеймса такой счет, что может заполнить любой сейф и вширь и в длину.
Джастин Бибер — канадский поп-R&B-певец, автор песен, музыкант, актёр. Рост: 175. Вес: 66кг. Размер ноги: 42. По словам папарацци, у него большая лампа Алладина. Не знаю, сколько надо тереть эту лампу, чтобы убедиться в этом.
Бибер рядом с топ-моделью Ларой Стоун.
Оуэн Уилсон — американский киноактёр, сценарист и кинопродюсер. Рост: 179см. Вес:74кг. Размер ноги:44. По слухам, у него такой большой и толстый кошелек, что многим не понятно, как можно было решиться на суицид, когда у тебя столько денег. Ну, чтобы вы не думали плохие вещи об Оуэне, посмотрите красивый и необычный фильм с его участием — «Полночь в Париже».
Леонардо Ди Каприо — американский актёр и продюсер. Рост: 183см. Вес: 79кг. Размер ноги: 44. По слухам, Лео богаче чем бывший хахаль Памелы Томми Ли. Но, лошадка прискакивает до финиша очень быстро. Эх Нинка, не на ту лошадь поставила.
Райан Гослинг — канадский киноактёр. Рост: 184см. Вес:78кг. Размер ноги: 44. По слухам, у Райана внушительный счет в банке, который поражает толщиной депозита даже в спокойном состоянии. Что потом челюсть приходиться поднимать с пола. А после проведения валютных операции, иногда бывает немного эмоциональным (пускает слезу).
Брэндон Рут — американский актёр и фотомодель. Рост: 189см. Вес: 93кг. Размер ноги: 46. По слухам, он настолько до невозможности богат, что боссам пришлось сгладить с помощью фш несколько миллиардов, чтобы не пугать зрителей в кинотеатре. Представляете да, вы сидите в кинотеатре, чтобы посмотреть последние биржевые показатели рынка, а тут прямо перед глазами такое.
Джо Манганьелло — американский актёр. Рост: 196см. Вес: 107кг. Размер ноги: 46. По слухам, он самый богатый из всего каста «Супер Майка». У него платиновая кредитная карточка. Повезло Сонечке!

Обновлено 19/10/16 21:16:
Добавлю сюда Лиама Нисона. Кто успел, тот успел. Права была Дженис.
Том Харди – биография, фото, рост и вес, личная жизнь, жена и дети 2018
В этой статье:
Биография Тома Харди
Том Харди – британский актёр театра и кино. В его репертуаре можно найти фильмы на любой вкус: боевики, детективы, криминальные байопики, мистические истории и военные драмы. Он играл героев («Безумный Макс: Дорога ярости»), психопатов («Бронсон»), анатагонистов («Темный рыцарь», «Выживший»), преступников («Легенда») или даже бездомных наркоманов («Стюарт: Прошлая жизнь»), но даже его отрицательным персонажам нельзя не симпатизировать. Для каждой роли он полностью меняет свою личность, благодаря чему мы забываем, что за героем на экране скрывается реальный человек.Том Харди – британский актёр театра и кино
Детство и семья
Эдвард Томас Харди родился 15 сентября 1977 в творческой и интеллигентной семье. Мама, ирландка Элизабет Барретт – художник, отец, Эдуард «Чипс» Харди – писатель и сценарист, выпускник Гарварда. Том был единственным сыном в семье, жившей в особняке в богемном пригороде Лондона Ист Шине. Мама уделяла сыну все свое время, полки его комнаты ломились от книг и пластинок, на каждые праздники родители заваливали Эдварда подарками и вывозили на отдых за границу. В первый класс мальчик отправился не в государственную, а в частную школу.Том Харди в юностиКазалось бы, в такой атмосфере мальчик должен был вырасти гордостью и опорой родителей, но жизнь решила иначе. «Я был непослушным ребенком. Нет, даже не так – ужасно непослушным», – вспоминал актер. Он стеснялся родителей, образцовых представителей среднего класса. Будучи общительным подростком, он водил дружбу не только с одноклассниками, но и с мальчишками из менее благополучных семей.Том Харди с родителями
Наркозависимость
Когда ему было 11, к ним в школу пришел полицейский, рассказавший детям о вреде наркотиков. Удивительно, но его речь произвела на Харди обратный эффект. К 13 годам он пристрастился к пиву и попробовал наркотики. В 15 его исключили из школы, а годом позже Тому пришлось признать, что у него началась зависимость от крэка и алкоголя. «Я мог продать свою мать за дозу», – позже расскажет он журналистам. Начались серьезные проблемы с законом, вплоть до ареста за угон машины (не с целью наживы – развлечения ради). Избежать тюрьмы удалось лишь благодаря связям отца.Том Харди до того, как стать известнымНесмотря на зависимость, у парня с ранних лет был интерес к сценическому искусству. Еще в школе он играл в детском театре, в 18 по совету мамы поступил в Ричмондскую школу актерства, из которой был исключен, после чего поступил в Лондонскую школу драмы, где учился мастерству у педагога, когда-то обучавшего Энтони Хопкинса. Его однокурсником был Майкл Фассбендер.
В 21 год парень стал победителем телешоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» и выиграл контракт с модельным агентством.Том Харди на шоу The Big BreakfastВ конце 90-х году он получил свою первую роль – сыграл щуплого рядового Джона Яновеча в сериале «Братья по оружию» (2001). «Из огня да в полымя», – так описал этот опыт ранее не игравший перед камерами (если не считать телешоу) Харди. Он появился в двух эпизодах и произнес всего 12 реплик за весь сериал.Справа: Том Харди в сериале «Братья по оружию»Затем были еще несколько крупных проектов, пусть и реплик у героев Харди было немного. Это оскароносный «Черный ястреб» Ридли Скотта с Джошем Хартнеттом, «День расплаты» с Полом Беттани и Уиллемом Дефо, ну а в военной драме «Саймон» 2002 года актеру и вовсе осталась одна из ключевых ролей.Кадр из фильма «Черный ястреб»Следующей значимой работой актера стал фантастический триллер «Звездный путь: Возмездие», где он сыграл клона капитана космического корабля «Энтерпрайз», Ремана Претора.
Все это время Том Харди не переставал употреблять наркотики. По словам самого актера, за 15 лет своей зависимости он испытал многое, в том числе и гомосексуальные связи. Вскоре после завершения работы над «Звездным путем» он перебрал с кокаином, у него случился приступ.– Я очнулся в луже крови и блевотины и понял, что пора завязывать. Я был сам себе противен. Это послужило мне уроком – я переродился.Актер лег в реабилитационный центр и с тех пор не срывался. Высвободившуюся энергию он полностью перевел в профессиональную деятельность, и очень скоро достиг небывалых успехов. На вопросы о стремительном росте актер скромно отшучивается, что просто хотел, чтобы отец гордился им, а актерство – единственное, что ему удавалось хорошо.
Первые шаги к успеху
Вернувшись в строй в 2003 году, Том начал играть в театральных постановках. В том же году издание Evening Standart наградило его премией в номинации «самый перспективный новичок» за роли в спектаклях «В Аравии мы все будем королями» и «Кровь».Том Харди в спектакле «В Аравии мы все будем королями»В 2004 году он появился в триллере «Слоеный торт» с Дэниелом Крейгом, а в 2005 сыграл одного из ключевых персонажей в сериале «Королева-девственница». Его героем стал реально существовавший государственный деятель – Роберт Дадли, граф Лестер, сподвижник и любовник королевы Елизаветы I. В том же году он появился в другом историческом костюмированном фильме – ленте «Мария-Антуанетта» с Кирстен Данст.Том Харди в «Королеве-девственнице» (слева) и «Марии Антуанетте»Многие критики называют прорывной работой Тома Харди роль Стюарта Шортера из драмы «Стюарт: Прошлая жизнь» (2007). Этот фильм основан на одноименной книге, которую написал друг настоящего Стюарта Шортера, маргинала, наркомана и алкоголика, сражавшегося за права бездомных. Фильм изначально не предполагался для выхода на большие экраны, поэтому мало кто из российских зрителей видел Харди в роли Шортера и Бенедикта Камбербетча в роли его друга и автора книги, и очень жаль.Для «Стюарта» Том Харди брал характеры из своей прошлой жизниВскоре Том Харди засветился в гангстерской комедии «Рок-н-рольщик» Гая Ричи. Актеру досталась роль бандита-гомосексуалиста, члена преступной группы «Дикая шайка», главаря которой сыграл Джерард Батлер. В него-то и влюбляется герой Тома.«Рок-н-ролльщик»: Том Харди и Идрис Эльба
Расцвет карьеры
В 2008 году зрители поражались перевоплощению Харди в драме «Бронсон», где он вновь играл реальную личность – удивительно артистичного маньяка Чарльза Бронсона. Актера было не узнать: он набрал более 40 фунтов и отрастил усы.Том Харди в роли БронсонаВскоре после премьеры начались съемки спортивной драмы «Воин», где Харди должен был играть молодого бойца MMA в паре с Джоэлом Эдгертоном. Пришлось срочно приводить себя в форму. На протяжении 8-ми недель его ежедневное расписание было таким: 2 часа бокса, 2 часа муай-тай, 2 часа джиу-джитсу, 2 часа танцев и 2 часа в спортзале.– Стать Бронсоном было куда легче. Я всего лишь ел шоколад и пиццу, играл в приставку и носил своего друга туда-сюда по лестнице, а еще отрастил усы и побрился налысо.2009 ознаменовался выходом криминального мини-сериала «Прикуп», звездой которого стал харди, а в 2010 году Харди впервые поработал с Леонардо Ди Каприо в «Начале» Кристофера Нолана как один из участников команды, внедряющейся в сон к сыну крупного промышленника, чтобы разрушить карьеру его отца.Перед съемками «Воина»После была работа в триллере «Шпион, выйди вон!», с Гэри Олдманом – этим корифеем британской сцены Харди всегда восхищался. «Олдман невероятен. Он мой герой номер один. Я хочу значить для своего поколения столько же, сколько он для своего», – утверждал он во время совместных съемок. Затем актер стал звездой криминальной ленты «Самый пьяный округ мира», перевоплотившись вместе с Шайа ЛаБафом и Джейсоном Кларком в трех братьев-бутлеггеров. Фильм был номинирован на «Золотую пальмовую ветвь» в Каннах.
Незадолго до премьеры картины начались съемки заключительной части трилогии Нолана о Бэтмене «Темный рыцарь: Возрождение легенды» с Кристианом Бэйлом. Харди играл главного злодея – террориста Бейна, скрывавшего лицо за маской. Актеру вновь пришлось усиленно набирать вес.Бейн уничтожает Бэтмена («Темный рыцарь: Возрождение легенды)К слову, выбор Нолана пал на Харди, после того как режиссер посмотрел «Рок-н-ролльщика», а Том принял предложение, даже не прочитав сценарий – ему пообещали безграничный доступ к трюковому оборудованию. Правда, чтобы соответствовать двухметровому Бейну, невысокому (175 см) Харди пришлось носить 10-сантиметровые подкладки под обувь, чтобы выглядеть хотя бы не ниже Бэтмена.Кастинг Тома Харди на роль Бейна и Бейн в фильмеВ следующий раз Харди снялся в столь же кассовом проекте через полгода после конца съемок «Темного рыцаря». Это был перезапуск серии постапокалиптичных фильмов о Максе Рокатански «Безумный Макс», который, по идее, должен был стартовать еще в 2003 году и с участием Мэла Гибсона, игравшего Макса в оригинальной трилогии. Но в тот раз Гибсон увлекся своим проектом «Страсти Христовы» и дело застопорилось. Том Харди лично спрашивал у своего предшественника «благословления» на эту роль – тот был не против.Том Харди стал новым Безумным МаксомИ вот в 2015 году зрители вновь увидели Харди с маской-решеткой на лице. Но на этот раз окружали его не улицы Готэма, а враждебные пустоши, где ему пришлось спасаться от гнева местного диктатора в компании бритой наголо Шарлиз Терон и тщательно с ног до головы загримированного Николаса Холта.Том Харди в ЯкутииВ том же году Харди сыграл братьев-близнецов Крей – двух преступных авторитетов из Лондона 60-х – в картине «Легенда», а также появился на больших экранах в эпичном фильме «Выживший», который принес его звезде, Леонардо Ди Каприо, первый и заслуженный «Оскар». Харди предстает в картине не в самом лучшем свете, играя алчного и трусливого человека с фронтира по имени Джон Фицджеральд, обрекшего Хью Гласса на верную гибель. Сам Харди тоже был номинирован на «Оскар» как лучший актер второго плана, однако уступил Марку Райленсу из «Шпионского моста».«Выживший»: Том Харди в роли Джона ФицджеральдаВесь 2016 год актер был занят на съемках двух крупных проектов: мистического сериала «Табу» (он же был его продюсером и одним из сценаристов) и нового блокбастера Кристофера Нолана «Дюнкерк». Примечательно, что в «Дюнкерке», как и в «Темном рыцаре», лицо актера скрывала маска пилота. Режиссер считает, что Харди так хорош, что может выражать весь спектр эмоций одними глазами.Закрывать лицо Харди маской – уже традиция
Личная жизнь Тома Харди
В 1999 году Том Харди сделал предложение продюсеру Саре Вард, причем свадьба состоялась всего через три недели после их первой встречи. Скоропалительный брак оказался сравнительно крепким: Сара подала на развод лишь в 2004 году, устав от проблем мужа с алкоголем и наркотиками, хотя к тому времени он уже прошел курс реабилитации и был «чист», а также постоянного отсутствия внимания с его стороны.Сара Вард – первая жена Тома ХардиЕще до официального развода супруги почти не общались. В 2003 году у Харди был роман с актрисой корейского происхождения Линдой Парк. В 2005 году, на съемках сериала «Королева-девственница» Том увлекся ассистенткой режиссера, Рэйчел Спид. В апреле 2008 года на свет появился их сын Луи. После разрыва Тома и Рэйчел он остался жить с мамой, но регулярно видится с папой.У Тома Харди есть сын Луис от Рэйчел СпидВ 2009 году Том Харди начал встречаться с актрисой Шарлоттой Райли. Они познакомились на съемках драмы «Грозовой перевал» по роману «Бронте». Согласно сценарию, их герои, Хитклифф и Кэти Эрншоу, были безумно влюблены друг в друга. Шарлотта была скептически настроена к «служебным романам», но не смогла устоять перед обаянием Тома. 5 лет спустя пара связала себя торжественными клятвами и кольцами.На фото: Том Харди и Шарлотта РайлиВ октябре 2015 года актер стал папой во второй раз – Шарлотта родила ребенка. Супруги решили не афишировать ни имя, ни пол ребенка.Актер – примерный муж и отец
Том Харди сейчас
В 2018 году Харди пополнил ряды актеров, занятых в киновселенной Марвел. Он сыграл журналиста Эдди Брока, в тело которого вселилось инопланетное существо, превратив мужчину в главного антагониста Человека-паука – Венома. Фильм подробно раскрывает предысторию Венома и дает надежду на то, что зрители еще увидят сражение Тома Харди и Тома Холланда.«Веном» с Томом Харди. ТрейлерВ то же время актер работал над ролью гангстера Аль Капоне в ленте «Фонзо». Поклонники были поражены филигранной работой гримера.Том Харди сыграл Аль КапонеПродолжается работа над новым сезоном сериала «Табу». Также Харди ожидает начала съемок пятой части «Безумного Макса»: контракт он подписал еще до выхода «Дороги ярости». Рабочее название фильма «Безумный Макс: Пустошь».
Post Views: 2
биография, интересные факты и лучшие роли
Краткая справка
Том Харди — британский актер кино и театра, а также сценарист и продюсер. Стал популярен благодаря участию в голливудских фильмах. Он был удостоен престижных премий (Жорж, BAFTA), стал номинантом на Оскар.
Свой день рождения актер празднует 15 сентября. Родился он в 1977 г. (возраст актера — 41 год) в Великобритании (Хаммерсмите, западной части Лондона), где и проживает теперь. По знаку зодиака Tom Hardy — Дева, по восточному гороскопу — Змея. Рост Тома Харди составляет 175 см, вес Тома — 76 кг.
Юность Тома Харди
Детство мальчика прошло в Лондоне. Его родители были представителями творческой интеллигенции. Отец — Эдвард Харди по прозвищу «Чипс» — сценарист и писатель, окончивший Гарвардский университет. Мать — Элизабет Баррет — художник. Том, как единственный ребенок, не был обделен вниманием родителей. Семья была благополучной и обеспеченной, мальчику не отказывали ни в чем. У него были все самые современные игрушки, книги, пластинки.
Тем не менее рос Том Харди капризным и непослушным ребенком, избалованным родительской любовью. Мать все свое свободное время посвящала сыну. На праздники он всегда получал много подарков, регулярно отдыхал за границей.
Когда пришло время поступать в школу, мальчика отдали в частное, а не в государственное учреждение.
Многие из его сверстников были из менее благополучных и обеспеченных семей. Тем не менее мальчик никогда не гордился положением своих родителей в обществе, а наоборот — стеснялся этого.
Будучи коммуникабельным ребенком, он дружил с детьми из разных семей, в т. ч. неблагополучных. Такое влияние негативно отразилось на всей его дальнейшей жизни.
Сам Том отмечает, что его часто тянуло ко всему плохому. Ему были присущи такие черты, как смелость, изворотливость, энергичность и хитрость. За свой характер он получил среди сверстников прозвище «Хорек».
Когда Тому было 11 лет, к ним в школу пришел полицейский и провел лекцию среди подростков о вреде наркотиков. Однако такая информация произвела на юношу противоположный эффект: ему не терпелось попробовать что-то новое и запрещенное, т. к. в детстве он все получал легко и без усилий.
Уже в тринадцатилетнем возрасте Том впервые попробовал наркотики. К тому времени у него уже сформировалось пристрастие к пиву. Он также пробовал курить травку.
В 15 подростка исключили из школы, а через год он обнаружил, что зависим от алкоголя и крека (дешевого заменителя кокаина). Как рассказывает актер, он в то время готов был ради получения новой дозы продать собственную мать.
Под наркотическим воздействием подросток Том Харди совершал противозаконные поступки: угонял машины, чтобы развлечься всей компанией. Спастись от тюремного заключения ему помогли отцовские связи.
В юности, еще до начала актерской карьеры, Том пробовал себя в качестве рэп-певца, взяв себе псевдоним «Томми номер один».
Путь к успеху
У молодого человека проявлялись актерские способности еще в детстве. В школе он всегда участвовал в различных спектаклях и постановках. В восемнадцатилетнем возрасте по наставлению родителей Том поступил в школу актерского мастерства в Ричмонде. Но в скором времени был исключен оттуда. Затем молодой человек вступил в драматическую школу в своем родном городе, где его преподавателем стал человек, обучавший актерскому мастерству Энтони Хопкинса.
Толчком к началу карьеры стал конкурс на телевидении, в котором Том выиграл контракт с модельным агентством. Внешность и фигура молодого человека привлекли внимание телевизионных продюсеров. Это произошло в 1998 г., когда ему исполнился 21 год.
В начале 2000-х гг. Томас получил первую роль в киноленте «Братья по оружию». Там он сыграл второстепенную роль худощавого рядового Джона Яновеца.
Становление карьеры и ее расцвет
Начинающий актер чувствовал себя уверенно на съемочной площадке. После первой эпизодической роли на Тома посыпались предложения о съемках. Поначалу это были второстепенные роли в крупных картинах. Через год после своей первой роли в кино Тому предложили сыграть одну из главных ролей в военной драме «Саимон».
На протяжении нескольких лет беспрерывного участия в съемках фильмов актер не переставал употреблять наркотики. За долгие годы зависимости, которая началась еще со школьной скамьи, Томас пережил многое. В его жизни были и гомосексуальные связи.
После окончания съемок «Звездного пути» у актера случилась передозировка кокаина, что повлекло за собой приступ. По рассказам самого Томаса, когда он пришел в себя, вокруг него была лужа крови и рвотные массы. После этого Харди решил, что пришла пора остановиться.
Актер лег на лечение в реабилитационный центр, после чего срывов у него не было.
В 2003 г. Том Харди вернулся на съемочную площадку и продолжил сниматься. Всю свою энергию тратил теперь на работу, благодаря чему добился высоких результатов.
Фильмография и лучшие роли
Том Харди снялся во многих популярных картинах, среди которых:
«Братья по оружию», 2001 г.
«На тропе войны», 2001 г.
«Безумный Макс. Пустошь», 2001 г.
«Эверест», 2001 г.
«Падение Черного ястреба», 2001 г.
«Точки над I», 2002 г.
«Звездный путь: Возмездие», 2002 г.
«LD50: Летальная доза», 2003 г.
«Слоеный торт», 2004 г.
«Мария-Антуанетта», 2005 г.
«Сцены сексуального характера», 2006 г.
«Минотавр», 2006 г.
«WAZ: Камера пыток», 2007 г.
«Стюарт: Прошлая жизнь», 2007 г.
«Наводнение», 2007 г.
«Рок-н-рольщик», 2008 г.
«Кодекс вора», 2008 г.
«Бронсон», 2008 г.
«Грозовой перевал», 2009 г.
«Начало», 2010 г.
«Шпион, выйди вон!», 2011 г.
«Воин», 2011 г.
«Значит, война», 2012 г.
«Темный рыцарь: Возрождение легенды», 2012 г.
«Самый пьяный округ в мире», 2012 г.
«Острые козырьки», 2013 г.
«Лок», 2013 г.
«Общак», 2014 г.
«Безумный Макс. Дорога ярости», 2015 г.
«Лондонская дорога», 2015 г.
«Выживший», 2015 г.
«Легенда», 2015 г.
«Номер 44», 2015 г.
«Дюнкерк», 2017 г.
«Табу», 2017 г.
«Веном», 2018 г.
«Лицо со шрамом», 2019 г.
Лучшие роли Тома Харди, которые запомнились зрителю:
Так Хенсон в романтической комедии «Значит, война».
Заключенный Чарльз Бронсон в фильме «Бронсон».
Форрест Бондурант в криминальной драме «Самый пьяный округ в мире».
Террорист Бэйн в боевике «Темный рыцарь: Возрождение легенды».
Томми Риордан в спортивной драме «Воин».
Коротко о личной жизни
Любовные связи актера в молодости были бурными. Он стремился попробовать все в этой жизни. У Тома Харди были отношения с мужчинами, как выразился сам актер, ради эксперимента.
В 1999 г. он впервые женился. Избранницей актера стала продюсер Сара Уорд. Их брак продержался 5 лет. В 2004 г. они подали на развод, инициатором которого стала Сара. Она утверждала, что муж не уделял ей внимания, изменял.
Кроме того, первая жена Тома Харди не выдержала его пристрастия к алкоголю и наркотикам, несмотря на то что он к тому времени прошел курс реабилитации. До официального расторжения брака они на протяжении нескольких лет не общались.
За год до развода с Сарой он завязал любовный роман с актрисой Линдой Парк. Но вскоре пара решила расстаться.
В 2005 г. во время съемок картины «Королева-девственница» актер познакомился с Рэйчел Спид, помощницей режиссера. У них завязались отношения. Через 3 года у пары родился мальчик, которого назвали Луи. После их развода ребенок остался жить с матерью, однако отец постоянно навещает его.
Том Харди и Шарлотта Райли встретились на съемочной площадке во время съемок картины «Грозовой перевал» в 2009 г. На сцене они играли влюбленную пару, но их отношения перенеслись за пределы съемочной площадки. В 2014 г. они сыграли свадьбу, а в 2015 у пары родился сын.
В конце 2018 г. Том Харди стал отцом в третий раз. У них с Шарлоттой родился еще один наследник. Информацию о своей личной жизни пара не распространяет. Но в прессу просочилась информация, что третьего сына Харди назвали Форрестом в честь героя фильма Форреста Гампа.
Интересные факты об актере
Том отрицает, что он в юности был бисексуалом. По его утверждениям, пресса неправильно растолковала факты.
На теле Тома насчитывается больше 20 татуировок. Первую он сделал еще в подростковом возрасте: набил на руке изображение Лепрекона, что является символом его ирландского происхождения. Через некоторое время после этого он набил еще одно тату, теперь уже в виде кельтского узора.
Другие татуировки Тома Харди:
дракон;
скорпион;
театральные маски;
портрет Девы Марии;
портрет сына;
надпись Шарлотта;
инициалы сына;
слова про отцовство и пр.
Том Харди побывал в России. Это была экспедиция в Якутию, в ходе которой Том вместе со съемочной группой снимали реалити-шоу. Во время пребывания на севере России Харди вместе с остальными членами экспедиции пробовал местную еду, катался на упряжке с оленями, парился в русской бане, нырял в прорубь. Им пришлось менять колеса в экстремальных условиях, когда температура воздуха была -37°С.
Дети актера:
старший сын — Луи;
младший — Форрест.
Том Харди с женой не озвучивают имя среднего сына.
Имидж актера с возрастом поменялся. Молодежный стиль одежды, короткая стрижка и выбритая полоска на брови стали его внешними атрибутами.

Год	Русское название	Оригинальное название
2017	Табу	Taboo

Пегова ирина на пляже фото: Ирина Пегова снялась в купальнике на пляже – Ирина Пегова в полосатом купальнике показала пышную грудь

Posted on 04.01.202123.03.2020 by alexxlab

Ирина Пегова снялась в купальнике на пляже

41-летняя Ирина Пегова с семьей наслаждается отпуском во Франции. Актриса поделилась с поклонниками снимками в купальнике.

Звезда уже несколько дней находится в Ницце. Ирина попробовала местные круассаны, полюбовалась на годы и сходила на несколько экскурсий. Теперь Пегова проводит время на пляже.

Ирина Пегова на пляже
instagram.com/pegovairina
Артистка устроила фотосессию на побережье. Ирина позировала на гальке в закрытом белом купальнике с ярким контрастным принтом и декольте. Для удобства Пегова надела розовые «кроксы». Звезда сериалов «Домашний арест» и «Годунов» улыбалась, выглядела счастливой и отдохнувшей. «Люблю гальку! И искать среди них красивые камушки», — написала актриса в Instagram.

Ирина Пегова в купальнике
instagram.com/pegovairina
Некоторые подписчики похвалили купальник артистки. «Красивый купальник! Вам идет!», «Ирина, отличного вам отдыха. Где покупали купальник?», «Прекрасный купальник! Вы как русалка на берегу моря!» — высказались поклонники.
Как правильно подобрать купальник женщинам с формами, рассказала Алла Вербер.
Даже в отпуске актриса не забывает о спорте. Звезда показала, как делает утреннюю разминку на пляже.
Ирина Пегова уже не впервые отдыхает во Франции. В июне она с 13-летней дочерью Татьяной побывала в Париже.
В марте актриса устроила откровенную фотосессию в нижнем белье. Тогда многие поклонники не оценили откровенность звезды и осудили ее за слишком провокационные кадры.
Ирина Пегова в полосатом купальнике показала пышную грудь
41-летняя Ирина Пегова опубликовала кадры своего отдыха в Крыму. Актриса устроила фотосессию в полосатом купальнике.
Звезда комедии «СуперБобровы» и сериала «Годунов» наслаждается последними днями лета в Крыму. Ирина сравнила себя с большой губкой, которая жадно впитывает всё, что вокруг: солнце воздух, впечатления. Минутами своего счастья Пегова поделилась с поклонниками.

Ирина Пегова на отдыхе
instagram.com/pegovairina
Артистка показала, как плещется в волнах, сидя на берегу галечного пляжа. Ирина позировала в раздельном купальнике в красно-синюю полоску. «Яшмовый пляж! Хочу туда ещё раз… и два, и много-много…» — написала в Instagram кинозвезда.

Ирина Пегова в Крыму
instagram.com/pegovairina
Сначала Пегова позировала спиной к камере, а затем откинулась назад, продемонстрировав пышный бюст. Некоторые поклонники заметили, что актриса похудела. Фанаты поинтересовались, правда ли, что она пила для этого специальный чай. «Нет, неправда, это аферисты», — ответила артистка.

Ирина Пегова в купальнике
instagram.com/pegovairina
Фотосессию в купальнике Ирине устроила 13-летняя дочь Татьяна, которая отдыхает вместе с ней. Ранее они побывали на Кипре, где устроили заплыв в ледяной воде водопада Милломерис.
Этим летом актриса также побывала во Франции. В Ницце она попробовала местные круассаны и сфотографировалась в монокини на пляже.
В марте актриса устроила откровенную фотосессию в нижнем белье. Тогда многие поклонники не оценили откровенность звезды и осудили ее за слишком провокационные кадры.
39-летняя актриса Ирина Пегова поделилась фото в нижнем белье
39-летняя актриса Ирина Пегова прославилась после выхода фильма Алексея Учителя «Прогулка». Поклонники считают, что естественность и пышные формы придают звезде особый шарм.
Недавно Пегова опубликовала фотографию, на которой позирует в бежевом нижнем белье, лежа на кровати. «Да! На сегодня объявляется постельный режим ! Сегодня проснулась в 10!!! Давно такого не было и в ближайшее время не будет», — подписала публикацию в Instagram актриса (Орфография и пунктуация здесь и далее авторские. — Прим. ред.).

instagram.com/pegovairina
Подписчики Ирины восхитились ее фигурой: «Я ослепла. Ну какая же Вы все-таки красивая!!!», «Ну просто очень- очень хороша! Какие там Джоли?! Ирина Пегова», «Как аппетитно!!!», «Постельный постельному рознь! Оболденно сексуально! Вы красавица!», «Просто Ваааау».

Напомним, в 2005 году Ирина Пегова вышла замуж за актера Дмитрия Орлова и в 2006 году родила дочь Татьяну. В 2011 году звездная пара развелась.

instagram.com/pegovairina
В феврале похудевшая Пегова удивила новым снимком. Актриса начала активно заниматься спортом и кардинально изменила режим питания, чтобы сбросить лишние килограммы.
Ирина показала фотографию, на которой она без зубов
Тех, кто помнит свое советское детство, осталось еще немало. И как бы ни ругали прошедшие времена Страны Советов, но, в большинстве своем, детские воспоминания теплые и светлые.
Ирина Пегова выложила в своем микроблоге фотографию с детского утренника. «Вот, что я нашла у мамы дома! Без зубов, видимо, Детский садик. Первомай?» — вспоминает актриса.

Поклонники вспомнили свое детство: «Класс, вот бы в садик походить, поиграть, поспать, прятать невкусные пряники и вафли по углам и спать, даже бы не сопротивлялась», «Ах, детство! Красная ковровая дорожка, банты, сандалии! Очень мило и грустно — не вернуть!», «Сандалики Советского Союза! Одни на всех!», «Ааааа! СССР ! 15 союзных республик на шторе! Пошла реветь!» — ностальгируют подписчики Ирины.
Ирина с самого детства росла артистичной девочкой. У наа совершенно не было времени скучать. Папа занимал ее время тренировками и спортивными секциями. Сам он был спортсменом и работал учителем физкультуры, поэтому физподготовки у Иры было хоть отбавляй.
На фоне занятости в спорте, Ирина успевала посещать музыкальную школу и успешно окончила ее по классу скрипки. В старших классах, после участия в местном конкурсе «Хочу стать звездой», девочка всерьез задумалась о карьере певицы.

В 1995 году Пегова поступила на отделение «Актёр драматического театра и кино» в Горьковское театральное училище. В 2003 году сыграла первую главную роль в кино в фильме Алексея Учителя «Прогулка». За роль неотразимой Ольги в «Прогулке» она получила премию «Золотой орел» и была отмечена призом фестиваля «Окно в Европу».
О личной жизни Пегова практически не рассказывает. Известна только история замужества со знаменитым актером Дмитрием Орловым. Оба были актерами, оба хотели жить за городом, но не сложилось — пара рассталась. Расставались некрасиво, за время совместной жизни накопилось претензий и обид.
После развода за Ириной стал ухаживать молодой актер, Сергей Кемпо. Но Ирина прервала отношения, решив, что 7 лет разницы играют большую роль.
Сейчас Ирина незамужем, воспитывает дочь Таню.
Еще на тему: Две разлуки Ирины Пеговой
Фото: @pegovairina
39-летняя Ирина Пегова в нижнем белье показала аппетитные формы — Про шоубиз
Певец Алексей Воробьев взволновал поклонников новостью о плохом самочувствии. Артист рассказал Teleprogramma.pro о том, что у него поднялась высокая температура, но сдать анализы на возможный коронавирус в США он не может.
— Два дня назад я проснулся с температурой 38, — говорит Алексей. — Меня дико знобило и когда температура поднялась до 39,9 — я, конечно, немного напугался.
По совету своего доктора выпил противовирусное средство. К ночи температура спала. И вот уже два дня держится в области 36:6-37.
Но тест пройти оказалось не так легко — нужно направление врача, которое дается только на основании очевидных симптомов. У меня таких симптомов не было, это было обычное ОРВИ, и делать тест мне не стали.
Так что отсиживаюсь дома, пью чай с имбирем и лимоном, и принимаю меры профилактики. Не целую незнакомых девушек в губы, ношу мотоциклетный шлем, и не выхожу из дома без резиновых перчаток.
По словам Алексея, в Соединенных Штатах люди спокойно переживают непростой период: сидят дома, покупают продукты на несколько дней вперед. Паники нет.
— Все киносъемки в Лос-Анджелесе остановлены, кафе, рестораны и магазины закрыты. А позавчера официально запретили выходить на улицу без серьезного повода — разрешается гулять с собакой, ходить за продуктами, и в аптеку.
Единственное — сейчас появились очереди, так как с целью безопасности в магазины запускают всего по 4-5 человек одновременно, и чтобы войти в супермаркет — люди стоят на улице.
Напомним, по последним данным ВОЗ, всего в мире заболели коронавирусом нового типа 292 тысяч человек. В России уже провели более 163 тысяч тестов на вирус. Под наблюдением находятся свыше 50 тысяч человек — это вернувшиеся из-за границы и те, кто контактировал с заболевшими.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться

Эмоциональное очищение: Техники прощения и эмоциональной очистки: 5 простых способов – Эмоциональное очищение

Posted on 04.01.202119.03.2020 by alexxlab

Эмоциональное очищение

Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь.

Как избавиться от эмоциональных проблем

Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.

Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.

Для эмоционального очищения:

Старайтесь избавляться от негативных эмоций.

Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.

Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.

Не попадайте в зависимость от воспоминаний.

Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь.

Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло.

Стоит даже нарисовать такую схему: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.

Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.

Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.

Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание. опубликовано econet.ru

©Рами Блект

Эмоциональное очищение поможет избавиться от многих болезней! Вы это знали?

Состояние нашего организма очень часто зависит исключительно от нас, ведь именно мы программируем себя на определенные действия и мысли. Если ежедневно повторять что «всё плохо, всё болит», то в конечном итоге оно так и получается. Мысль материальна и поэтому всегда нужно «направлять» их на позитив. Какая именно зависимость между нашим эмоциональным состоянием и здоровьем читайте ниже.

Берегите себя и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

[sociallocker id=»6735″]

Для эмоционального очищения:

Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.

Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.

Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.

Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в Гималаях. Но это не так. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание.

[/sociallocker]

Эмоциональное очищение

Многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.

Для эмоционального очищения:

Список болезней, вызванных негативными эмоциями

— Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме.

Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.

Душ-экосистема

— Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем!

Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло.

Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.

— Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили ведрусские целители.

ЭкоСлив сокращает расход энергии на подогрев воды на 40%

При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное…

— Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.

Очень полезны легкие формы медитации. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. Существует система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание…

Источник: ruslekar.info

Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке

Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда. Новости наших партнеров
loading…

Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.
Откуда берутся эмоциональные блоки?
Разберем на примере отношений. Мужчина и женщина очень разные, и понятно, что временами партнер ведет себя не так как нам хочется. Ожидания нарушаются, возникают негативные переживания. То есть Вы находитесь в отношениях, но поведение мужчины вызывает у вас протест. Например он пьет, гуляет или просто ведет себя неподобающим образом. Это порождает негодование, навязчивые мысли и как следствие энергетические блоки и зажимы в теле. И в данном случае речь может идти не только о муже или любимом, но и об отце или брате, или любом другом человеке, ситуации.
Чем опасны для нас эмоциональные блоки и что нам даст освобождение от них?
Во-первых они, препятствуя свободному течению энергии в организме, вызывают различные заболевания, срывы, приступы плохого настроения, депрессии. Постепенно убирая все это из своего тела, из своего жизненного пространства, Вы поднимите свою энергетику на должный уровень, пройдут сами-собой какие-то заболевания, улучшиться настроение, самочувствие, самоощущение. Вы даже можете реально похудеть, потому что наряду с эмоциональной чисткой может произойти чистка и физическая.
Во-вторых, приобретая со временем достаточно большие размеры, эти самые блоки начинают в каких-то ситуациях управлять нашим поведением. Например, вызывая вспышки неконтролируемой агрессии, гнева, ярости или наоборот уныния, подавленности, слезливости, обжорства. То есть, ничего вроде бы страшного не произошло, а Вы почему-то кричите на своего ребенка или мужа, ругаетесь в магазине, ходите подавленная и без настроения, объедаетесь на ночь. Потом и стыдно и обидно, а в этот момент соответствующий блок, а то и не один разрастается с еще большей силой. Вот так и получается тот замкнутый круг выхода из которого не видно. Мы послушно тянем весь этот негатив в новый день, в новые отношения, в новые начинания.
И так может происходить не один месяц, год, десятилетие, а то и всю жизнь. Получается как в анекдоте:
-Будешь ты, девица, лет до 50-ти страдать от нехватки денег.
-А потом разбогатею?
-Да нет, привыкнешь.
И только освободившись от этого груза можно начать в своей жизни реально что-то новое. И могу Вас порадовать — это не так уж и сложно, если постараться и приложить усилия. Для того, чтобы убрать этот негативный заряд есть специальный прием под названием «Эффективное прощение». Все, что касается эмоциональных блоков очень подробно описано в книгах А. Г. Свияша.
Этот прием хорошо подойдет для тех, кого не устраивает что-то в их жизни и для тех, кто готов к действиям, чтобы изменить свою реальность к лучшему. Начинать эти изменения стоит с себя, потому, что из кувшина льется только то, чем он наполнен.
Суть технологии эффективного прощения.
Суть этой технологии проста. После того, как мы поняли, что наше тело наполнено эмоциональными блоками, и приняли ОСОЗНАННОЕ решение выйти из борьбы за свои идеалы, мы ДАЕМ КОМАНДУ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ УБРАТЬ НАКОПЛЕННЫЕ В ТЕЛЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ. Казалось бы, все просто. Мои блоки, мое Подсознание, я всем распоряжаюсь. Я сам себе говорю: «Я приказываю очистить мое тело от всех эмоциональных зарядов! Исполнять!».У вас так получится? Организм вас послушает? Думаю, что нет. Почему?
Потому, что наше Подсознание просто нам не поверит! Поскольку оно увидит полное несоответствие значимости предыдущих команд и этой. Большинство предыдущих команд («Да он просто козел! …. Да что б я еще раз в кого-то влюбилась!») были даны в состоянии сильнейшего энергетического подъема. Они были ВЕСОМЫ. Энергетически насыщены. А нынешнее бормотание «Я выбираю простить этого идиота и больше никогда с ним не бороться» выглядит на их фоне жалким лепетом. На который не стоит обращать внимание. То есть эту команду можно не выполнять. Такова обычная логика, по которой обрабатываются наши мысли и желания.
Значит, чтобы нас услышали, нужно придать ВЕСОМОСТЬ нашей команде. Чтобы Подсознание поняло, что мы приняли РЕАЛЬНОЕ и ОЧЕНЬ ЗНАЧИМОЕ ДЛЯ НАС РЕШЕНИЕ. И требуем, чтобы оно его исполнило. То есть мы должны подтвердить ЗНАЧИМОСТЬ нашего решения.
Как подтвердить значимость команды
Каждый из нас испытывает множество эмоций и желаний, и организм (Подсознание) выработал четкий критерий того, стоит ли принимать какую-то команду к исполнению, или это мимолетная блажь. Этот критерий прост — мы должны показать, насколько НАМ ВАЖЕН ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ.
А чем мы обычно подтверждаем ВАЖНОСТЬ для нас какого-то результата?
Вспомните, что вы испытываете, когда идете на свидание, и не знаете, чем оно закончится.
Когда вы ждете результата важного для вас экзамена.
Когда вы стремитесь занять какую-то должность, и прилагаете усилия к ее получению.
Когда вы готовы выступить в соревновании и жаждете победы.
Вы находитесь в сильном возбуждении. Организм повышает энергетику, чтобы вы не оплошали в ответственный момент. Он признал вашу цель ВАЖНОЙ, и взялся помогать вам.
Почему он взялся вам помогать? Потому, что вы об этом результате много думали. Вы планировали свое будущее. Вы ПОТРАТИЛИ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ для достижения этого результата.
То есть вы вложились в результат своей энергией, своим временем, а иногда и большими деньгами. И тем самым подтвердили его важность и значимость для вас. ПОЛУЧАЕМ ТО, ЧТО ЗНАЧИМО ДЛЯ НАС.
Загружать команды в подсознание можно достаточно быстро в состоянии высокой энергетики. В таком состоянии разум теряет контроль и передает управление эмоциям и команды проходят без препятствий. Перейти в состояние высокой энергетики можно при помощи интенсивного дыхания. Суть этого приема достаточно проста. Сначала мы интенсивно дышим несколько минут. За это время мы закачиваем в себя избыточное количество кислорода, и содержащейся в воздухе праны. В теле повышается энергетика, и происходит частичное отключение контрольных функций нашего Разума. Дышим стоя, чтобы контролировать свое состояние. Дышим под специальную быструю музыку, задающую темп дыхания.
Затем мы начинаем мысленно произносить те команды, которые хотим загрузить в Подсознание. При этом продолжаем интенсивно дышать, чтобы не очнулся наш «внутренний контролер». Поскольку мы выключили «внутреннего контролера», то есть нарушили логику обычной длительной и «мягкой» перезагрузки Подсознания, то при замещении убеждений или при выполнении команд на стирание эмоциональных блоков в теле возникают сопутствующие процессы. Это могут быть очень приятные процессы. Но так бывает редко. Могут быть нейтральные состояния, когда вы дышите, даете себе команды и ничего не ощущаете. Это могут быть очень болезненные процессы.
Почему они возникают? Когда с помощью предложенного подхода вы даете себе команду на стирание эмоционального блока, то Подсознание сразу начинает ее выполнять. То есть буквально убирает зажим в какой-то точке тела. Наша сжатая телесная «пружинка» распрямляется и, похоже, слегка травмирует окружающие мягкие ткани тела. Понятно, что при этом происходит воздействие на болевые рецепторы, которые посылают сигнал о том, что в этой части тела что-то происходит, и там требуется дополнительная порция энергии для восстановления тканей.
Какие указания будем продвигать?
Теперь, когда технология эффективной загрузки новых команд в Подсознание вроде бы есть, хочется побыстрее начать ее использовать. Только вот какие команды нужно давать себе, чтобы в очередной раз не наделать глупостей? Если все же признать окружающий нас мир пусть гнусной, но все-таки реальностью, то простая команда на стирание блоков будет воспринята нашим Подсознанием в штыки. Как, вокруг столько врагов, готовых напасть на вас, а вы вдруг убираете боезаряды? А как воевать дальше?
Хозяин (то есть вы) явно сошел с ума, нужно до конца сопротивляться его бреду. Это совершенно нормальная логика существа, живущего не в очень правильном мире. Где много чего нужно бы подправить, объяснить, заставить, в конце концов.Это про нас с вами, не так ли? А теперь нам нужно сделать так, чтобы мы потеряли часть своих ресурсов, направленных на то, чтобы сделать окружающий мир несколько лучше. Кто же добровольно согласится это сделать? Похоже, придется опять идти обходным путем. Путь этот не нов. Он придуман несколько тысяч лет назад, подробно описан в разных книгах, в том числе в религиозных. Это путь прощения и принятия всего того, с чем мы не согласны.
Медитация прощения
Эта техника называется «Формула (или Медитация) прощения», и состоит она в многократном повторении всего двух фраз: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». Объектом прощения может стать любой человек, вы сами, Жизнь в целом, или любой другой объект, вызывающий у вас нерадостные эмоции (налоговая инспекция, комары, зависающий компьютер и так далее). То есть то, что вызывало у вас страстное желание пойти и исправить.
Это пример обычной формулы прощения. Она действует хорошо, но очень долго. Чтобы избавится от достаточно большого эмоционального блока ее следует повторять чуть ли не несколько тысяч раз. Есть более быстрый и эффективный путь — Развернутая формула прощения, о которой подробно рассказывается в видео представленном ниже
Видеопрактикум Александра Свияша «Как составить развернутую формулу прощения»

Скачать музыку для дыхания. Эффективное прощение
По материалам книги А. Свияш «4 шага к новой реальности»
Если статья понравилась и была полезна — подписывайтесь на обновления.
Полезные материалы:
Библиотека. Книги для скачивания.
Эмоциональное Очищение | Журнал Ярмарки Мастеров
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
● Старайтесь избавляться от негативных эмоций.
Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
● Не попадайте в зависимость от воспоминаний.
Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь.
Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло.
Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное.
И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
● Для эмоционального настроя желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый.
Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
● Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в Гималаях. Но это не так.
Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит.
Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание.
ВСЕ ОБЕРЕГИ (любовь, защита, финансы, удача, успех и др) ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
www.livemaster.ru/gxel?cid=677723
СВЕЧИ МАГИЧЕСКИЕ С РАЗНЫМИ ПРОГРАММАМИ И ЗАДАЧАМИ ЗДЕСЬ:
www.livemaster.ru/gxel?cid=677727
ТРАВЫ ДЛЯ МАГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ ЗДЕСЬ:
www.livemaster.ru/gxel?cid=677725
КОМПЛЕКТЫ РУН ФУТАРКА НА КОСТИ ВОЛКА ЗДЕСЬ:
www.livemaster.ru/gxel?cid=677731
ТАКЖЕ ВОЗМОЖНО ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ИЗГОТОВЛЕНИЕ ОБЕРЕГА ДЛЯ ВАС ( НА КАМНЕ, КОСТИ) СО СПЕЦИАЛЬНЫМ СТАВОМ КОТОРЫЙ ТАКЖЕ ИЗГОТАВЛИВАЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНО ПОД ВАС И ЗАДАЧУ ДЛЯ ВАШЕЙ СИТУАЦИИ.
ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ЛИБО ЧЕРЕЗ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ
Очищение на всех уровнях — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ
Начнем с того, что человеку нужно понять одну очень простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение.
Представьте: даже если у вас самый шикарный дом и прекрасная мебель, в нем все равно надо убирать. Ведь пыль собирается на мебели помимо нашего желания, даже если в вашем доме очень красиво и вы живете вдали от мегаполисов. Точно так же надо очищаться и человеку. Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.
ОЧИЩЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Человеческий организм так устроен, что тело выделяет определенное количество шлаков. И есть такая особенность: в течение дня организму нужна пища, а вечером тело начинает, наоборот, выделять токсины. Поэтому восточная медицина не советует пользоваться ночными кремами, считается, что они не усваиваются и даже, более того, перекрывают доступ кислорода и не дают коже избавиться от шлаков. Аюрведа говорит, что 95% наших заболеваний возникают от того, что в кишечнике накапливаются шлаки. С этим согласны и современные английские ученые – они считают, что из-за этого нарушается обмен веществ.
ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ОЧИЩЕНИЯ
• Необходимо как минимум 2 омовения в день. Первый раз нужно принять душ утром, потому что наше тело выделяет шлаки до 9 утра и, если до этого времени мы их не смоем, они начнут впитываться обратно. Вечером, за 2 часа до сна, нужно сделать еще одно омовение, чтобы снять напряжение. И непосредственно перед сном помойте стопы холодной водой, потому что в них за день накапливается отрицательная энергетика.
• По аюрведе очень важно, чтобы утром очищался кишечник, поэтому необходимо наладить пищеварение.
• Нужно каждое утро чистить язык, потому большая часть шлаков скапливается именно на языке, а не на зубах. Обратите внимание, что если вы на ночь съели много всего вредного и жирного, то утром у вас на языке появится белый налет. Он очень вредный и токсичный. Все йоги обязательно чистят язык по утрам.
• Очень важно правильно питаться, есть совместимые продукты.
• И, конечно, организму необходимы регулярные чистки. Когда человек это делает, у него уходит большая часть физических и ментальных заболеваний. Примерно раз в год нужно чистить кишечник и печень, раз в два-три года – почки. Состояние организма влияет и на наш менталитет. Если организм не загрязнен, у человека появляется больше творческих идей, он лучше себя чувствует. А шлаки в теле и застоявшаяся желчь стимулируют проявление отрицательных эмоций, поэтому важно от них избавляться. Тому, кто хочет это сделать, можно почитать книги Геннадия Малахова или книги по йоге.
ОЧИЩЕНИЕ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться. Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ
• Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
• Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии. Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
• Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски: да, это было и это прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви заполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
• Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
• Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
• Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом и жить в Гималаях. Но это не так. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку, а от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание.
ОЧИЩЕНИЕ НА ДУХОВНОМ УРОВНЕ
На духовном уровне очищение – это гармонизация нашего состояния. Мы должны жить, по большому счету, безусловной любовью. Но чем больше в нашей жизни эгоизма и страха, негативных эмоций, тем сильнее ухудшается карма.
• Очищению на духовном уровне помогает покаяние. Если вы ошиблись, то нужно совершить обряд покаяния. Очень важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.
• Кроме того, очищению от плохой кармы помогает бескорыстная деятельность. Когда вы делаете что-то для других, никому об этом не говоря, это способствует также и спокойствию ума. Есть два признака, по которым человек может определить, что все идет правильно. Во-первых, он чувствует, что его жизнь с каждым днем и даже с каждым часом становится все счастливее, и это постоянное ощущение. Оно не связано с тем, что вы съели нечто вкусное или пережили 10 минут хорошего секса. Это ощущение от жизни вообще – постоянный внутренний настрой! И второй показатель – с каждым днем у человека улучшаются отношения с окружающими.
ОЧИЩЕНИЕ ВАШЕГО ДОМА
В России мало кто слышал о древнеиндийском учении васту. Считается, что им пользовались и славяне, а буддийские монахи переняли его элементы и унесли в Китай, и там уже на основе васту образовалось учение фэн-шуй.
БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВАСТУ
• Дома не должен скапливаться мусор. Особенно важно, чтобы было чисто и красиво перед входом в квартиру или в дом. Если у вас что-то свалено у дверей, считается, что это мешает входить в дом положительной энергии.
• Очень важно, чтобы в самом доме была чистота. Если дома грязно, то и мысли засоряются. И вдруг вы замечаете, что муж начинает кричать, жена сердится, дети стали непослушными.
• В доме не должно быть лишних вещей. Конечно, нужно беречь семейные или религиозные реликвии. Но в остальных случаях старые вещи несут массу отрицательной энергии. Нужно избавляться от вещей, принадлежавших человеку, который болел и умер.
• Выбрасывайте старые вещи, они обладают энергией Сатурна, а именно эта планета считается олицетворением одиночества, несчастий и проблем. Считается, что из-за старых вещей в дом не может войти новая энергия. Например, если у вас весь шкаф забит старой и немодной одеждой, которую вы давно не носите, то вы закрываете себе энергию доступа. Вселенная как будто говорит: «Зачем тебе зарабатывать на новые платья? У тебя и так все забито!» И вы действительно начинаете меньше зарабатывать. Самое лучшее – просто раздавать ваши вещи тем, кто нуждается.
• Если женщина выходит замуж во второй раз, ей нужно выбросить одежду, в которой она встречалась с другими мужчинами. Особенно это касается нижнего белья, а кроме того, постельного белья. Потому что все это несет в себе чужую энергию, и на подсознательном уровне мужчина будет это чувствовать. Он может и не сознавать, почему раздражается, но будет хуже относиться к жене. Считается, что старые вещи, оставшиеся от прошлого брака, разрушают новую семью.
• Если вы тяжело болели и была угроза для жизни, то после выздоровления нужно выкинуть ту одежду, в которой вы болели, избавиться от постельного белья, на котором вы спали.
• Но есть случаи, когда можно и нужно хранить старую одежду. К примеру, женщина живет в счастливом браке и у нее есть платье, которое связано с приятными моментами. Такое платье можно беречь и потом даже передать дочери, потому что оно несет положительную энергию.
• Без сожаления выбрасывайте сломанные и некрасивые вещи.
• Дома не должно быть вещей из искусственных материалов – из полиэстера, синтетических тканей. Не покупайте домой искусственные цветы: считается, что они забирают энергию Венеры и приносят бедность. Их можно покупать только на похороны.
• Картины, которые висят у нас в доме, нужно очень тщательно выбирать. Не должно быть ничего, что связано со смертью, с унынием. Не вешайте на стены негармоничные картины. Лучше всего на энергетику в доме влияют красивые пейзажи, цветы, картины с духовным или религиозным смыслом. Подростки очень любят украшать свои комнаты постерами любимых музыкантов и актеров. А между тем изображения полуголых женщин или мужчин с агрессивными, жестокими лицами очень вредны, ведь картины влияют на наше подсознание.
• Следите за тем, чтобы у вас в доме всегда было красиво и уютно. Изящные, красивые вещи из натуральных материалов приносят в дом энергию Венеры, которая необходима для счастливого брака и материального процветания. Если обстановка дома слишком простая и минималистичная, то у мужчины на каком-то этапе возникает подсознательная тяга к другим женщинам, ведь ему необходима энергия любви и уюта.
Сильные техники очищения тонких тел. Методы очищения энергетического поля, ауры и восстановления энергии. Техники защиты от стресса.
Все болезни закладываются не в физическом теле, они начинаются в мыслях. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем важно уметь очищаться.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций (стресса). Сколько раз вы слышали о болезнях на нервной почве. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на его же самочувствии и здоровье.
Для очищения тонких тел и эмоционального плана:
— Старайтесь избавляться от негативных эмоций, к примеру с помощью техники Хо-опонапоно. Особенно разрушительны эмоции гнева и страха. Эти эмоции запускают опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, а при их появлении осознавать себя и прекращать механизм раскручивания негатива. Стоит сказать себе «Стоп»! Я выбираю как себя чувствовать, поэтому сейчас я выбираю переключить свое внимание на то, что будет вызывать у меня нейтральные или позитивные эмоции.
Но даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии. Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно пробить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным человеком, который пронизан страхом, злобой и осуждением, вы можете заразиться этим настроением. После общения с такими людьми можно уловить утечку сил, головную боль или усталость. Это все деформирует тонкое тело, а со временем и физическое. Прочтите краткую статью, близкую по теме: Защита от информационного спама.
— Не попадайте в зависимость от воспоминаний прошлого. Воспоминания нам нужны только, как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Но обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем, тем самым упуская настоящий момент, который и есть сама «Жизнь». Наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни. Не нужно подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
А для тех, кто серьезно хочет освободиться от событий и боли прошлого, можно самостоятельно делать дома технику «Перепросмотра», которую чудесно описал К. Кастанеда в своих книгах. Рекомендуем к прочтению книгу Виктора Санчеза «Путь толтеков. Перепросмотр», в которой он максимально простым языком объясняет, как работает Перепросмотр и как его правильно выполнять, чтобы освободиться от оков прошлого. Также отлично освобождают отоков прошлого, такие техники, как RPT (Reference Pointh Therapy) и Методика Высвобождение.
— Для эмоционального настроя также очень желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, очень сильный славянский обряд, который практикуется славянскими целителями. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
Очень полезны для здоровья легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в горах. Но это вовсе не так. Человеку, который живет в современном социуме медитация жизненно важна, чтобы справляться со стрессами и восстановить правильную работу нервной системы. Если вы пришли вечером с работы расстроенными, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за своими мыслями. Вообще постарайтесь наблюдать свои мысли, поверьте, это занятие позволит вам узнать много нового и полезного о работе нашего ума. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и очищается от всего негатива. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Есть такая буддийская медитация, когда человек представляет, как очищает от зла, боли, бед и негатива свою комнату (к примеру божественным светом), потом дом, в котором живет, улицу, город, страну, континент, землю, галактику и всю вселенную…Эта удивительная медитация очищает сознание и помогает стать осознанней. К тому же, она действительно очищает вселенную.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной). Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически « вырываться» на природу.
Получая тонкую энергию человек становится счастливее.
Тонкую энергию мы получаем когда:
– голодаем,
– выполняем дыхательные упражнения,
– уединяемся,
– даем обет молчания, на какое-то время,
– гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
– занимаемся бескорыстно творчеством,
– хвалим кого-то и отмечаем хорошие качества у людей,
– смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
– бескорыстно кому-то помогаем,
– проявляем скромность,
– молимся перед едой,
– едим продукты полные праной (жизненной энергией): натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
– спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали),
– получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности или делаем самомассаж,
– обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле,
– жертвуем своим временем, деньгами,
– видим за всем божественную волю.
Подробно о центре развития Путь к Себе
Читайте Подробно наших методах (о сеансах энергетических чисток) — Путь к себе Отзывы о сеансах

Как высушить тело от жира мужчинам в домашних условиях – Сушка тела: что это такое, диета, питание для мужчин, как подсушить тело девушке в домашних условиях, упражнения для избавления от жира

Posted on 04.01.202114.01.2020 by alexxlab

Сушка тела для мужчин, как правильно сушиться для рельефа мужчинам

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, вне зависимости от того, профессионалы это или новички, наряду с увеличением массы мышечных волокон накапливают и жировую прослойку, так как анаболизм человеческого организма устроен так, что мышцы растут только при условии набора жира. Несомненно, для того чтобы получить заветный рельеф мышц, необходимо в дальнейшем избавляться от жира, который просто размывает четкость контуров. Правильно добиться поставленной цели поможет сушка тела для мужчин в домашних условиях.

Сушкой называется процесс в организме человека, способствующий расщеплению липидов и уменьшению концентрации гликогена, который был накоплен в ходе наращивания мышечных волокон. Так как гликоген представляет собой специфическое хранилище для углеводных соединений, он же служит и точкой отправки процессов накопления и сгорания жиров. Поэтому при снижении концентрации гликогена в крови снижается и концентрация углеводов, а мышечные волокна становятся чистыми и сухими.

Содержание статьи

Как правильно делать сушку

Целью специальной программы по сушке у бодибилдеров является максимально эффективное развитие рельефности мышечной массы. Для соблюдения специального рациона вовсе не обязательно соблюдать различные кетоновые, то есть безуглеводные, диеты.

Которые хоть и эффективны, но представляют большую опасность для организма в виде окисления крови и дальнейшей интоксикации всех органов и систем, что зачастую приводит к внезапному наступлению диабетической комы. Поэтому очень важно знать, как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам, особенно бодибилдерам.

Важно знать! Правильно просушиться и предотвратить наступление вышеописанных осложнений можно с помощью постепенного урезания количества углеводных соединений, поступающих с продуктами, которые в любом случае должны присутствовать в рационе, хотя бы в минимальной концентрации.

А для того чтобы соблюсти данное правило специальной диеты для просушки мышц, необходимо питаться не менее 5-6 раз в день, но порции блюд все же придется заметно сократить. Питание должно быть преимущественно белковое.

Видео
Техника упражнений для сушки тела
Подсушить жировую прослойку можно лишь исключительно при выполнении специальных упражнений, которые должны выполняться в тренажерном зале согласно принципу круговых тренировок, смысл которых заключен в выполнении упражнений последовательным образом, друг за другом. Стандартное количество повторений каждого цикла составляет 3-4 раза, а повторов упражнений в каждом из них – не менее 15, при этом масса утяжелителя должна быть на 20% меньше, чем в условиях стандартных тренировок.
Видео
Основные правила тренировок во время сушки:
все тренировки в ходе сушки не должны быть изматывающими;
ни в коем случае нельзя допускать, чтобы организм переутомился;
при внезапном ухудшении самочувствия необходимо остановить тренировку или сделать перерыв.
Если силы вовсе иссякли, рекомендуется отдохнуть от тренировок не менее 24-48 часов, прежде чем снова вернуться к тренингу. Далее рассмотрим подробнее, как подсушить тело мужчине с помощью различных упражнений.
Упражнения для ног
Сушить и одновременно прорабатывать рельефность ног помогут такие упражнения, как:
жим;
различные выпады;
сгибание и разгибание ног из сидячего положения либо из положения стоя;
приседания с утяжелителями.
А также рекомендуется выполнять подъем икроножных мышц из положения сидя.
Видео
Упражнения для спины, рук, груди и пресса
Рекомендуется выполнять:
тягу вниз;
гребную тягу;
жим в наклонном положении;
скручивания в обратном направлении;
подъемы утяжелителей в наклонном положении сидя на опоре;
жимы с утяжелителями от плеч;
выполнение подъемов утяжелителей из положения, лежа на спине;
жимы с узким хватом;
тяга утяжелителя (штанги) по направлению к подбородку.
В комплексе с выполнением данных упражнений рекомендуются и кардиотренировки, которые будут способствовать насыщению клеток крови кислородом. Наиболее эффективными кардиотренировками в период сушки являются плавание и велопрогулки. Регулярность тренировок – от 3 до 5 в неделю, продолжительность – от 30 до 50 минут.
Общие правила сушки
Для того чтобы правильно сушиться и не причинить вреда здоровью, следует соблюдать следующие рекомендации:
каждое утро принимать завтрак, чтобы предотвратить нарушение метаболизма;
из рациона питания не следует исключать полностью жиры, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как баранина и свинина, масло сливочное и молоко, сало и вареные яйца, а также сыр и майонез;
полностью исключить все соленья, консервы, сладости, мучные изделия и другие вредные закуски;
не есть по ночам;
приемы пищи должны быть дробными, с небольшими порциями;
курение и алкоголь – табу;
поддерживать водный баланс;
регулярно кушать фрукты, овощи и злаки, обогащенные клетчаткой;
сохранять постоянно двигательную активность, чтобы сжигать как можно больше калорий;
не забывать о кардиоупражнениях;
принимать витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета;
вести строгий контроль над потреблением сахаров, так как сушка тела подразумевает под собой ограничение потребления данного компонента.
Уровень глюкозы в крови на момент сушки должен быть стабилен. Поэтому требуется вести постоянный мониторинг.
Видео
Рацион диеты во время сушки
При снижении уровня гликогена в крови одновременно снижается и уровень энергии человека, который требует определенной компенсации, в противном случае мужчина просто не сможет выполнять упражнения на тренировке. Для восполнения энергетических запасов рекомендуется сокращать интервал между приемами пищи.
Обратите внимание: Норма потребления углеводов рассчитывается в индивидуальном порядке, исходя из количества килограммов, необходимых для обретения четких контуров рельефа мышечной массы.
Важно не прекращать прием углеводов, которые должны составлять не менее 40% от общей дневной калорийности расписанной диеты. Правильно подсушиться помогут несладкие фруктовые и овощные культуры, каши и орешки. Количество потребляемого белка должно быть не менее 2-3 граммов на килограмм собственного веса спортсмена, белок должен поступать из нежирных продуктов питания. Для наилучшего сохранения мышц рекомендуется употреблять протеины.
Видео
Сбалансированное питание при сушке должно включать в меню такие блюда, как:
отваренное, приготовленное на пару либо тушеное мясо индейки либо кур без кожи;
куриные белки;
филе отваренных кальмаров;
нежирная тушеная рыба;
обезжиренные творог и кефир, которые рекомендуется употреблять в первые 2 недели сушки;
гречка и овсянка на воде;
макаронные изделия из ржаной муки;
грейпфрут, зеленые яблоки, листовые салаты, капуста брокколи, зелень, а также кабачки;
ромашковый, имбирный и другие разновидности зеленых чаев, которые рекомендуются при сушке в летний период.
Успешно высушить мышцы можно лишь с помощью соблюдения правильного питания и контроля ежедневной калорийности пищи, а не с помощью тренировок. Контролировать ежедневную калорийность можно лишь с помощью четкого учета всего, что съедается, и постоянного взвешивания. Регулярный контроль и следование всем рекомендациям позволят высушиться без вреда для здоровья и обрести красивый рельеф мышц.
Отзывы
Сушка тела для девушек, мужчин, диеты, меню
Рады приветствовать тебя здесь, уважаемый посетитель!
Ведь раз ты здесь, значит вопрос здорового тела тебе не безразличен! Как сделать сове тело и дух совершенными? Ответы на эти вопросы ты найдешь на нашем сайте, посвященном такому понятию, как – «сушка тела». Начни узнавать, как сушиться правильно и без вреда своему здоровью прямо сейчас!
Специально для тебя на нашем сайте мы собрали информацию по таким темам, как: сушка тела для девушек и мужчин, подробное описание эффективных программ для сброса лишнего веса, безопасные диеты для сушки тела, а также меню, которые помогут быстро и качественно высушиться.
Но прежде, чем окунуться в море полезной информации, предлагаем тебе сперва определиться в понятиях и терминологии. Прежде всего нужно понять, что же такое сушка тела?
Что такое сушка тела?
Сушка тела – это процесс избавления от подкожной жировой прослойки с целью придания телу большей рельефности. Такой процесс является достаточно длительным и сложным. Он включает в себя правильно ограниченный рацион питания в комплексе с физическими нагрузками, а значит, следует учитывать, что на достижение результата уйдет не один месяц.
Сушка тела, даже правильная – это ударное испытание организма. Она требует максимальной отдачи в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Как правило в случае любых сбоев этих органов в организме – сушку тела стоит заменить на БУЧ (белково-углеводное чередование – один из методов диетологии с помощью которого можно спровоцировать организм расщеплять подкожный и висцеральный жир), и стараться не слишком урезать углеводы.
Как правильно сушиться?
ВАЖНО! Нельзя начинать сушку тела предварительно не подготовившись.
Организм крайне желательно предварительно продиагностировать на состояние общего здоровья и на наличие противопоказаний. Важно не навредить своему организму, так как он принимает серьезный удар при проведении сушки тела. Ваше тело должно быть готово к сушке.
Мы настоятельно рекомендуем пройти следующие этапы:
Первое, что нужно сделать перед сушкой тела – это профилактику гепатопротекторами. Только вот пить очищающие сборы напротив, нельзя. Печень «поддерживать» начинают за 14-15 дней до начала входа в сушку. К этому следует подойти серьёзно, особенно в случае, если у вас есть какие-то врождённые или приобретённые заболевания. В остальных случаях, с целью профилактики.

Период сушки тела стоит распланировать таким образом, что бы он не попадал под ответственные и жизненно-важные события в вашей жизни. Понятно, что никто не застрахован от чрезвычайных случаев, в любом случае, предупреждён-вооружён! Следует распланировать все так, чтобы на весь период сушки у вас не было серьезных стрессов: переезда, смены работы, сессии, свадьбы и пр. Хотя моя первая сушка проходила параллельно с испытательным сроком на работе, защитой магистерской работы и сдачей на права.

Девушкам-не-спортсменкам не советуется сушиться дольше, чем 6 недель и убирать «процент жира» ниже, чем 18%. Это может быть вредно для гормонального фона. После шестинедельной сушки тела должен начаться выход, который занимает столько же времени, сколько и сама сушка.

Ну и напоследок – важно подготовиться психологически, и искренне верить в результат! Очень важно помнить, что если мы не уверены и сомневаемся, что цель – недостижима, то так скорее всего и произойдет. Главное верить и не давать каким-либо сложностям и проблемам стать причиной отказа от намеченной программы.

Что еще нужно понять, чтобы сушка тела дала истинный результат и ожидания соответствовали реалиям?
Если предварительно вы не набрали мышечную массу, то сушиться – малоэффективно. Поскольку ваш организм не адаптирован под нагрузки с железом, по началу вы будете терять вес быстро (при условии правильного питания), но спустя короткий период времени обмен веществ вероятнее всего замедлится (организм начнёт всеми силами пытаться сохранять энергию в виде оставшегося жира и тратить калории из вашего рациона). Поэтому важный совет: для начала подготовить тело к нагрузкам, наладить питание, а далее – начинать сушку. В противном случае Вы похудеете, но лучше выглядеть от этого не станете, кроме того, такая «сушка» чревата замедлением обмена веществ в будущем.

Что касается самих тренировок. Здесь есть несколько подходов и все они работают. Как ранее и говорилось: «Главное – верить»!
Тренировки на сушке должны быть короткими и «взрывными», одна силовая сессия – не дольше 45 минут. Идеально на время уйти из тренажерного зала на Hot Iron или заниматься с подругой или персональным тренером для дополнительной мотивации, так как тренировка – это последнее, что человеку хочется делать на сушке. Кардио стоит передвинуть на утро до завтрака, и сократить саму тренировку по времени, взамен усилив интенсивность. Максимум – полчаса, лучше интервального тренинга.

Если брать более продвинутый уровень атлета, например, меня:), то моя тренировка на сушке длилась в среднем 1ч 45м тренинга анаэробного и 30 минут кардио в строго определённой пульсовой зоне (это очень важно, об этом мы расскажем здесь).

Сушка тела должна быть на 300-350 ккал меньше того, что вы едите в норме. Рационы на 1200 ккал и более скудные для сушки тела не подходят, если только вы не начинаете сушиться с веса 55 кг и ниже.

Диета для сушки тела
План по подбору и употреблению продуктов питания при сушке тела по неделям примерно может быть такой:
Неделя Рацион
1 120 г углеводов. Из них можно: 2 больших зеленых яблока или один большой грейпфрут, умеренное количество любой крупы с низким ГИ – гречки, коричневого риса, чечевицы. Все каши употребляются без соли, с небольшим количеством льняного масла и лимонного сока. От хлеба и хлебцев – отказаться, т.к. они тоже содержат соль. На первой неделе вы полностью отказываетесь от сладостей и напитков с сахаром, в том числе и от спортивных шоколадок с Л-карнитином. Основа рациона: творог 0%, кефир 1%, куриные грудки без кожи, минтай, три раза в неделю можно порцию жирной рыбы типа семги, но приготовленную исключительно на пару. Можно пока без ограничения есть овощные салаты с маслом и лимонным соком. Солить еду нельзя. Два раза в неделю можно съесть 50-60 г нежирного сыра типа чечил, или любого другого до 20% жирности.
2 100 г углеводов. Под «нож» идет одно яблоко или половина грейпфрута, каша плавно «переезжает» на время до 14.00. Не успели поесть ее до этого времени – значит, до завтра. Остальное — пока без изменений.
3 80 г углеводов. Убираем полностью фрукты и сыр.
4 60 граммов углеводов. Сокращаем кашу до 6 столовых ложки в отварном виде. Убираем морковь, если ели ее раньше.
5 40 г углеводов. Убираем кашу, остаются зеленые овощи и все источники белка.
6 Убираем молочные продукты.
Выход из сушки состоит в том, что на седьмой неделе мы едим по плану пятой, на восьмой – по плану четвертой и так далее. Затем повторяем первую неделю два раза. Это надо для того, чтобы не потерять результат сразу. Известны случаи, когда резкий «вылет» из сушки на обычное питание провоцировал набор до 5 кг веса.
Информация частично позаимствована у персонального фитнес-тренера Селивановой Елены.
Сушка тела: что это такое, диета, питание для мужчин, как подсушить тело девушке в домашних условиях, упражнения для избавления от жира
Сушка тела &#8212, это программа, направленная на снижение толщины подкожно-жировой клетчатки за счет специальной диеты и комплекса физических упражнений. Если ранее данная программа применялась только профессиональными спортсменами, то сейчас ее нередко используют для создания рельефа мышц любители фитнеса и других видов спорта. Этот метод можно использовать далеко не всем людям. При ряде заболеваний такой режим устранения подкожно-жировой клетчатки противопоказан, т.к. это может стать причиной ухудшения течения имеющейся патологии.

Что такое сушка — ее главные правила
Рассматривая вопрос, что такое сушка тела, необходимо учесть следующее: эта программа имеет ряд отличий от похудения. Сушка организма, в отличие от похудения, направлена на снижение толщины подкожно-жировой клетчатки при максимальном сохранении мышечной массы. Этот метод направлен на придание телу точеного силуэта.
При сушке диета и физические упражнения носят достаточно жесткий характер. Многие профессионалы рекомендуют использовать данную программу только короткий период, чтобы привести тело в порядок перед выступлениями или соревнованиями. Постоянно находиться в режиме сушки нельзя, т.к. это может крайне негативно отразиться на состоянии здоровья.
Учитывая, что строгий режим питания и физический тренировок создает большую нагрузку на организм и может стать причиной обострения хронических заболеваний, перед тем как сушить тело, рекомендуется получить консультацию врача и пройти полное обследование. Использовать данный метод моделирования формы тела нельзя при обнаружении патологий сердца и сосудов, заболеваний органов ЖКТ, а также при наличии сахарного диабета и других эндокринных нарушений.
Существует несколько правил проведения сушки. При использовании этого метода необходимо постепенно снижать калорийность рациона, чтобы создать дефицит калорий от 10 до 30%, в зависимости от того, какого результата хочет добиться человек. Соблюдение диеты для сушки предполагает сокращение или полное исключение из рациона животных жиров и быстрых углеводов.
Обязательным условием достижения положительного результата является употребление не менее 2,5 л чистой воды. Недостаточное употребление воды может стать причиной замедления процессов метаболизма. Кроме того, недостаток жидкости способен повлечь за собой обезвоживание и появление проблем с сердцем.
Другой важнейшей составляющей этого метода являются физические упражнения. Упор необходимо делать на кардиотренировки и силовые упражнения. Они лучше всего способствуют поддержанию мышечного тонуса и устранению лишней жировой прослойки.

Что можно и чего нельзя на сушке: список продуктов
Если человеком будет правильно соблюдаться диета, сушка станет менее тяжелым процессом. Желательно перед началом моделирования тела с помощью этого метода начать вводить ограничения на привычные вредные продукты. Это позволит подготовить организм к дальнейшему соблюдению диеты.
Есть нужно каждые 2-3 часа, т.е. в сутки должно быть не менее 5-6 приемов пищи. За 2 часа до тренировки и не менее чем 1,5 часа после нее нужно отказаться от приема пищи. При этом можно принимать протеин, аминокислоты и другие добавки спортивного питания. Диета для сушки должна быть сбалансированной. К рекомендованным продуктам относятся:
яичный белок,
куриная грудка,
крольчатина,
индейка,
телятина,
нежирные сорта рыбы,
бурый рис,
нежирные молочные продукты,
чечевица,
грибы,
фасоль.
В ограниченных количествах в рацион можно вводить зерновые каши, а также растительные масла. В небольшом количестве можно употреблять овощи, зелень и несладкие фрукты.
Сушка тела для мужчины в домашних условиях, как и для женщин, требует некоторых ограничений в еде. Из рациона следует полностью исключить:
выпечку,
жареные и копченые блюда,
соленья,
мороженое,
майонез,
все жирные соусы,
жирные сыры,
консервы,
снеки,
колбасные изделия,
полуфабрикаты и т.д.
Питание должно быть полноценным. Желательно составлять меню на неделю из рекомендованных продуктов с соблюдением необходимого сочетания белков, жиров и углеводов. Сушка проходит в несколько этапов. Продолжительность первого этапа составляет 4 недели. В этот период в рационе должно присутствовать до 50% белков, до 20% жиров и около 30% углеводов.
Следующий этап длится 7 дней. В этот период в рационе должно присутствовать до 70% белков и около 20% жиров. При этом количество углеводов не должно превышать 10%. Разрешено вводить в рацион только сложные углеводы. Третий этап также занимает 7 дней. В этот период исключаются углеводы, а вода должна быть дистилированной. Четвертый этап является восстановительным. В этот период нужно придерживаться рациона первой фазы сушки. Данный этап должен длиться не менее 5-6 дней.

Программа тренировок для мужчин
Сушка тела для мужчин в домашних условиях протекает немного сложнее, чем в тренажерном зале, где имеется весь необходимый инвентарь, позволяющий нагрузить сразу несколько групп мышц. Если же сушка будет протекать в домашних условиях, следует заблаговременно приобрести скакалку, штангу, гантели и другой инвентарь, который потребуется во время тренировок. Мужчинам рекомендуется уделять на тренировки не менее 90 минут в сутки.
Универсального комплекса упражнений для сушки не существует. При таком подходе к моделированию формы тела необходимо обращать внимание на появляющиеся изменения и корректировать программу тренировки. Перед началом тренировки необходимо выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это снизит риск получения травм.
После этого можно приступать к аэробным тренировкам. Быстро устранить жировой слой позволяют бег и занятия со скакалкой. Силовые упражнения с гирями и гантелями должны быть направлены на укрепление всех групп мышц. При этом специалисты рекомендуют мужчинам при выполнении силовых упражнений уделять особое внимание тренировкам, направленным на проработку рук, спины, груди и плеч.

Сушка тела для девушек в домашних условиях
Как высушить тело от жира у девушки, зависит от степени выраженности имеющихся отложений. Специалисты в большинстве случаев рекомендуют женщинам разграничить силовые и аэробные упражнения, т.е. один день посвятить выполнению исключительно силовых упражнений, а следующий &#8212, аэробным.
При этом необходимо увеличить долю и продолжительность аэробных тренировок на первой фазе, так как подсушить тело девушке в домашних условиях с таким режимом занятий будет легче. Длительность ежедневной тренировки для девушек должна составлять не менее 60 минут.
При подборе комплекса упражнений необходимо учитывать, что при сушке у девушек силовые тренировки должны быть направлены на укрепление мышц ягодиц, бедер, живота и груди.

Отзывы худеющих
Светлана, 26 лет, Владивосток
С 20 лет хожу в спортзал. Примерно 1 раз в год сушусь. Питание при сушке позволяет употреблять многие продукты, хотя отказ от сладкого дается тяжело. Процесс моделирования тела длительный и занимает больше месяца у меня. Учитывая, что еще и заниматься нужно регулярно, выдержать такой режим сложно. Однако эффект того стоит, особенно если направить усилия на создание формы перед поездкой на море. К недостаткам сушки можно отнести необходимость приема аминокислот, протеина и других добавок, которые стоят недешево.
Игорь, 27 лет, Москва
Стараюсь поддерживать себя в форме. Периодически сушу тело для подчеркивания рельефа мышц. Так как работаю во второй половине дня, упражнения для сушки тела делаю утром. Примерно 2-3 раза в неделю хожу в спортзал, а в остальные дни тренируюсь дома. Постепенно вхожу и выхожу из этого режима.
Загрузка…
Сушка тела для мужчин в домашних условиях. Правильная сушка и диета принесет максимальный эффект!
04 марта 2018 г.
Привлекательное и рельефное мужское тело нужно «выточить» самостоятельно. Даже те, кто имеют атлетическое телосложение, должны для поддержания фигуры посещать тренажерный зал или заниматься дома, параллельно соблюдая диету. Хорошим способом создания красивой фигуры является сушка тела для мужчин в домашних условиях. На языке спортсменов сушка организма – это потеря веса за счет жира без потери массы мышечных волокон.
Многим мужчинам нравятся тренировки в спокойной домашней обстановке. Запомните: только физические нагрузки способствуют интенсивному сжиганию жира.
Важно перед началом сушки определиться с комплексом упражнений, организацией питания на период программы.

От организации питания зависит львиная доля успеха программы сушки тела. Питание необходимо сбалансировать таким образом, чтобы мышечная масса росла, а жировые отложения таяли.

Правила питания на сушке тела для мужчин
Для правильного проведения сушки важно соблюдать правила питания:
следить за потреблением пищи, чтобы вы получали меньшее количество калорий, чем то, которое потратили на физические упражнения — это главное правило сушки;

пища должна быть преимущественно белковой;

сахар и мучное нужно исключить;

питание на сушке для мужчин — частое и понемногу, количество приемов пищи должно быть распределено на 7 – 10 приемов за день;

количество потребляемой жидкости за сутки довольно высокая – от 2,5 до 5 литров воды;

между приемами блюд нужно выпивать не менее трех чашек зеленого чая.

Продуктивно заниматься спортом можно как в тренажерном зале, так и дома.
Для тех, кто решил тренироваться дома, нужно подготовить спортивный инвентарь для занятий:
гантели со съемными утяжелителями;

скамья;

брусья и турник на улице.

Следует разработать программу тренировок и упражнений на 45 минут. Занятия на тренажерах проводят по кругу, не менее трех подходов.
Схема тренировок по дням в течение недели распределяется таким образом:
круговые тренировки – понедельник, четверг, суббота;

кардио тренировки – вторник, пятница;

отдых – среда, воскресенье.

Подход №1:
упражнение на турнике – подтягивание с широким хватом – 10 раз;

приседание с утяжелителями или гантелями – 20 раз;

из положения, лежа на скамье выполнить жим гантелей – 15 раз;

из положения, вис на турнике, подъем ног – 20 раз;

на брусьях глубокие отжимания – 15 раз.

Подход № 2
упражнение на турнике – подтягивание средним хватом – 10 раз;

приседание с утяжелителями или гантелями – 20 раз;

отжимание с упором от скамьи, голова поднята вверх – 20 раз;

из положения, лежа на спине, на полу – скручивания – 30 раз;

из положения стоя, жим гантелей – 15 раз;

на брусьях глубокие отжимания – 15 раз.

В промежутках между подходами интервал от 90 до 40 секунд, с постепенным снижением времени отдыха. Упражнения следует делать без отдыха, а в перерывах между подходами или кругами отдыхать не более 90 секунд.
Схематически цепочка идет по кругу:
Подход 1 + Отдых + Подход 2 + Отдых + Подход 1 + Отдых + Подход 2+ Отдых + Подход 1 + Отдых + Подход 2.
Кардио-тренировки включают в себя:
скакалка;

бег трусцой или на месте;

спортивная ходьба;

велотренажер.

Заниматься нужно не менее 45 минут.
Сушка тела для мужчин и диета творят чудеса.
Занятия спортом при сушке обязательно должны сочетаться с рациональным питанием. Существуют специально разработанные схемы питания.
Мужское меню для сушки тела
Предлагаем вашему вниманию сбалансированное меню, рассчитанное на щадящую, но очень эффективную сушку тела мужчины.
Рацион на день:
7 утра – стакан воды;

7 часов 30 минут – каша овсяная – 3 столовых ложки и половина грейпфрута;

9 часов 30 минут – отварной рис – 2 столовых ложки, яйцо вареное – 2 штуки;

11 часов 30 минут – отварная гречка – 2 столовых ложки, отварное филе курицы – 120 грамм, свежие овощи на выбор, заправленные чайной ложкой льняного масла;

13 часов 30 минут – обезжиренный творог 150 грамм, овощи 150 грамм, заправленные чайной ложкой оливкового масла;

с 15.30 до 16.30 – время тренировки. можно в этот промежуток времени употреблять аминокислоты;

в 17 часов – гречка отварная 2 столовых ложки, отварное куриное филе не более 120 грамм и овощи, заправленные одной чайной ложкой льняного масла;

в 19 часов – отварное яйцо куриное, отварное мясо индейки не более 80 грамм и овощи 80 грамм;

в 21 час – отварная мякоть курицы 120 грамм, овощное блюдо 80 грамм, заправленные оливковым маслом;

в 23 часа – несладкий творог весом 200 грамм.

Сушка тела в сочетании со сбалансированным питанием на день для мужчин, которые хотят добиться хороших результатов, и диета для спортсменов, являются важными факторами в достижении поставленной задачи.
Контролировать результаты нужно каждую неделю. Для этого по воскресеньям следует проводить контрольное взвешивание и корректировать режим питания и физических нагрузок.
Сушка и здоровье
Правильная сушка тела для мужчин и диета положительно сказывается на формировании рельефных и подтянутых мышц. В случае, когда за неделю потеря веса составляет около килограмма, значит вы все делаете правильно. Если количество потерь составило более килограмма – нужно ввести в меню углеводы. Если потеря в весе снизилась – значит необходимо урезать потребление углеводов.
К сожалению, мужчинам, имеющим проблемы со здоровьем, нельзя проводить сушку, так как это принесет организму непоправимый вред.
К таким болезням относят заболевания:
почек и мочевого пузыря;

сердца;

поджелудочной железы;

печени.

С помощью правильной сушки тела, рассчитанной на месяц, произойдет избавление от лишнего жира, при этом мышцы станут более крепкими и рельефными.
Видео: Сушка тела

Неделя	Рацион
1	120 г углеводов. Из них можно: 2 больших зеленых яблока или один большой грейпфрут, умеренное количество любой крупы с низким ГИ – гречки, коричневого риса, чечевицы. Все каши употребляются без соли, с небольшим количеством льняного масла и лимонного сока. От хлеба и хлебцев – отказаться, т.к. они тоже содержат соль. На первой неделе вы полностью отказываетесь от сладостей и напитков с сахаром, в том числе и от спортивных шоколадок с Л-карнитином. Основа рациона: творог 0%, кефир 1%, куриные грудки без кожи, минтай, три раза в неделю можно порцию жирной рыбы типа семги, но приготовленную исключительно на пару. Можно пока без ограничения есть овощные салаты с маслом и лимонным соком. Солить еду нельзя. Два раза в неделю можно съесть 50-60 г нежирного сыра типа чечил, или любого другого до 20% жирности.
2	100 г углеводов. Под «нож» идет одно яблоко или половина грейпфрута, каша плавно «переезжает» на время до 14.00. Не успели поесть ее до этого времени – значит, до завтра. Остальное — пока без изменений.
3	80 г углеводов. Убираем полностью фрукты и сыр.
4	60 граммов углеводов. Сокращаем кашу до 6 столовых ложки в отварном виде. Убираем морковь, если ели ее раньше.
5	40 г углеводов. Убираем кашу, остаются зеленые овощи и все источники белка.
6	Убираем молочные продукты.

« Предыдущая 1 … 68 69 70 71 72 … 1 422 Следующая »

Характерные проявления	Причины, вызывающие дискомфорт
Немеют обе руки сразу или поочередно	Можно предположить, что имеются нарушения в центральной нервной системе. Чаще всего причиной данного состояния будет являться остеохондроз или межпозвоночная грыжа
Затекает только правая рука	Скорее всего, причиной будет синдром запястного канала, артроз, шейный остеохондроз. Такой состояние может быть и предвестником инсульта
Немеет только левая рука	причина, скорее всего, кроется в кардиологических заболеваниях. Онемение руки в дневное время может сигнализировать о скором начале инфаркта или микроинсульта, поэтому стоит незамедлительно посетить специалиста