bookmark_borderСуточная норма кофе в день – Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья: натурального, растворимого, без кофеина

Какова суточная норма кофе для человека?

Несколько чашек с кофе

Утро нормального человека должно начинаться с кофе!

По крайней мере, так думает немалая часть человечества. Действительно, чашка ароматного напитка способна взбодрить и поднять настроение. Но одной порции может оказаться мало. И для поднятия тонуса в течение дня опять же кофе не помешает.

Уже долгое время ведутся горячие споры о том, насколько вреден или полезен этот напиток. Сходятся же оппоненты чаще на том, что пить его можно и быть может даже нужно, только немного. Но какова же эта норма? Сколько можно выпивать живительного напитка в течение суток, чтобы не навредить себе, при этом не слишком и ограничивая привычки.

ПРИМЕРНАЯ НОРМА КОФЕ В ДЕНЬ

Измерять кофе в чашках неверно. Один любит покрепче, другому нравится напиток, щедро разбавленный водой. В связи с этим правильнее указывать норму в количестве кофеина. Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-200 мг. И за сутки таких порций допускается выпивать максимум 2-3.

Оптимальное же количество кофеина для дневной нормы – не более 300 мг.

Теперь, чтобы сориентироваться, сколько этого самого кофеина в одной чашке объемом 100 мл, рассмотрим основные разновидности напитка.

  • Сваренный в турке – самый крепкий – от 110 до 170 мг.
  • Эспрессо – 80-130 мг.
  • Капучино – 70-80 мг.
  • Растворимый кофе – 60-100 мг.

С помощью этого списка может быть высчитана норма чашек кофе в день. Хотя эти показатели примерные и зависят от сорта кофе, способа его приготовления.

Например, если заливать молотые зерна в турке не холодной, а сразу горячей водой, кофеина в напитке окажется меньше.

ПОЧЕМУ ПИТЬ МНОГО КОФЕ ВРЕДНО

Кофеин является сильным стимулятором. И при больших дозировках он негативно сказывается на здоровье сосудов и сердца. Возможно появление головных болей, учащение сердцебиения. При совмещении с никотином увеличивается риск инфаркта.

Также переизбыток этого напитка может спровоцировать появление депрессии и бессонницу.

Из-за его способности повышать кислотность желудочного секрета кофе не рекомендуется при заболеваниях пищеварительной системы.

От кофе стоит отказаться во время беременности и лактации.

И к прочему кофеин вызывает привыкание. В итоге без ежедневной его дозы человек начинает чувствовать себя угнетенным, ослабленным и апатичным. Проявляется настоящая зависимость, которая опасна тем, что суточная норма кофе в день со временем умножается.

Суточная норма кофе

Итак, пить кофе или, к примеру, заменять его более безопасным источником кофеина – чаем, решать каждому самостоятельно. Хотя справедливости ради стоит напомнить, что кофе содержит немало полезных для организма веществ, например, фосфор или витамин PP. А потому лучшее правило для руководства в вопросе потребления кофе – все хорошо в меру.

Воспользуйтесь нашим сервисом по подбору
кофемашины Nestlé Professional для вашего бизнеса

Подробнее

Сколько кофе можно пить в день без последствий

Настоящие кофеманы, не представляющие утро без чашки бодрящего напитка, очень редко ограничиваются всего одной порцией за день. Свежесваренный кофе помогает быстрее проснуться, взбодрить организм, настроиться на работу. Чтобы эффект был более долгим, многие выпивают ещё несколько кружек в течение дня.

Чашка ароматного кофе с молоком

Чашка ароматного кофе с молоком

Несмотря на значительный перечень положительных качеств, негативное влияние большого количества кофеина может спровоцировать различные серьёзные заболевания. Так сколько кофе можно пить в день, чтобы не навредить своему здоровью?

Состав и влияние кофе

Процентное соотношение химических составляющих кофейных зёрен и некоторые добавки могут отличаться в зависимости от сорта, качества урожая, страны и места произрастания, способа обжарки, технологии приготовления.

Существует три основных вида кофе: робуста, арабика, либерика. Первый является самым насыщенным, крепким и ароматным. Арабика подходит тем, кто предпочитает более мягкий вкус и ненавязчивый аромат. Реже встречается либерика — имеет специфический запах, но при этом совсем ненасыщенный вкус и очень слабую крепость. Химический состав кофе представлен множеством элементов. Среди них можно выделить самые основные:

  • танины — сложные органические вещества, которые отвечают за вкусовые качества кофе, придают горечь;
  • алкалоид тригонеллин — создаёт не только вкус, но и аромат;
  • кислота хлорогеновая — кофейные зёрна являются лидером по её содержанию, придаёт вяжущий, терпкий вкус;
  • кофеин — бесцветный и безвкусный компонент, оказывающий влияние на ЦНС.

Количество содержания кофеина имеет прямое влияние на суточную норму того или иного вида кофе. Например, сорта арабики содержат в среднем на 30% меньше кофеина, чем сорта робусты. Значит, дневная норма такого кофе может быть больше.

Допустимая норма кофеина

По средним статистическим показателям оптимальным считается 300 мг кофеина за сутки или не более 120 — 150 мг за один приём. Но указанные данные не могут быть приравнены ко всем, ввиду индивидуальных особенностей здоровья каждого человека. Для кого-то 6 чашек эспрессо станут своеобразным допингом, не провоцирующим особых последствий. Для другого же пара — тройка чашек американо может стать причиной тахикардии и нервозности. Определить свою норму употребления можно только самостоятельно.

В зависимости от способа приготовления кофе, суточное количество также может меняться. Для сравнения, содержание кофеина в одной чашке эспрессо колеблется от 80 до 135 мг, в то время, как в капучино — от 60 до 80 мг. Разбег значений обусловлен множеством разнообразных сортов, незначительно, но отличающихся по составу.

Самое минимальное содержание кофеина отмечается в декофеинизированных видах — всего около 4 мг. Но пить такой кофе каждый день в неограниченном количестве всё равно не рекомендовано. Для того, чтобы сократить наличие кофеина, зёрна подвергаются многократной химической обработке, что сводит всю предполагаемую пользу на нет. Кроме того, отсутствует тонизирующий, бодрящий эффект.

Кружка горячего ароматного кофе с утра

Кружка горячего ароматного кофе с утра

Правила употребления кофе

Для снижения негативного влияния кофеина, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • из множества сортов натурального и растворимого кофе, предпочтение лучше отдавать первым. Напиток из натуральных молотых зёрен намного ароматнее, вкуснее и полезнее. Растворимые варианты часто содержат дополнительные химические добавки и ароматизаторы;
  • для снижения концентрации кофеина и создания оригинального вкуса, в качестве дополнительных ингредиентов можно использовать сливки, молоко, лимон;
  • употребление кофе на голодный желудок является причиной развития гастрита, язвы, панкреатита;
  • есть пить кофе сразу после обильного приёма пищи, от десертов лучше отказаться. В противном случае чувства тяжести в желудке не избежать;
  • при употреблении кофе каждый день, организм постепенно адаптируется к влиянию кофеина, что провоцирует увеличение потребляемого количества. Необходимо поставить для себя максимальную планку, хотя бы не более 5—6 чашек в сутки;
  • не рекомендуется пить кофе после 5 вечера или минимум, чем за 5 часов до сна. Несоблюдение этого правила часто приводит к невозможности быстро уснуть и беспокойному сну на протяжении всей ночи;
  • при наличии каких бы то ни было хронических заболеваний, консультация с доктором обязательна.

Симптомы отравления кофе

Идя на поводу своих привычек, и в стремлении достичь максимально тонизирующего эффекта, мало кто задумывается, что будет если выпить много кофе. Как правило, это происходит неосознанно. Если выпивать более 5 чашек крепкого напитка в сутки, это может привести к приступам паники, избыточной нервозности, тахикардии, бессоннице.

Если в ушах появился звон, а в глазах показались «мушки» – это первые признаки отравления кофе. Нередко дурное состояние сопровождается учащённым дыханием, кишечным расстройством,  покраснениями кожи, чрезмерной потливостью. Избавиться от неприятных симптомов можно только отказавшись от любимого напитка вовсе. Если признаки отравления сохраняются на протяжении длительного времени или усугубляются, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

фото: depositphotos.com/Isantilli, amenic181

Суточная доза кофе. Действие на сосуды

Как же все-таки кофе действует на сосуды, расширяет или сужает. Одинаково ли действует бодрящий напиток на кровоснабжение всех органов, или есть какие-то различия. В каких дозах можно говорить о пользе кофе, а когда его употребление противопоказано.

Суточная доза кофе. Действие на сосуды

Кофе, а именно содержащийся в нем кофеин оказывает расширяющее действие на большинство сосудов организма за исключением сосудов головного мозга и брюшной полости (кроме почечных).

Эффект связан с общими стимулирующими свойствами напитка: для активации центральной нервной системы и сердечной мышцы необходимо снизить кровоток во внутренних органах. Сужение сосудов головного мозга ведет к активации мозговой деятельности и уменьшению сонливости. Расширение сердечных артерий улучшает работу миокарда в условиях повышенной работоспособности.

Суточная доза кофе. Действие на сосуды

Сосудорасширяющее действие кофе

Кофеин расслабляет стенки артериальных сосудов и тем самым расширяет их в сердечной мышце, скелетной мускулатуре, почках.

Влияние сосудорасширяющего действия кофе на внутренние органы

Орган или система

Действие

Сердце

Улучшение кровоснабжение мышцы в целом
Профилактика стенокардиального болевого синдрома
Ускорение проведения волны возбуждения при низком пульсе
Повышение кровотока в участках с умеренным нарушением тока крови при атеросклерозе
Увеличение устойчивости к физическим нагрузкам

Мышцы скелета

Усиление кровотока в мышцах
Ускорение выведения молочной кислоты после усиленных тренировок
Восстановление поврежденных мышечных структур
Повышение сократимости мускулатуры

Почки

Умеренная стимуляция работы и, как следствие, увеличение выделения мочи
Улучшение почечного кровотока
Умеренная задержка ионов натрия

Легкие

Улучшение кровенаполнения тканей
Ускорение насыщения кислородом проходящей через альвеолы крови

Сосудосуживающее действие кофе

Сужение сосудов под действием кофеина происходит во всех отделах головного мозга и системе кровотока внутренних органов.

Влияние сосудосуживающего действия кофе на внутренние органы

Орган или система

Действие

Головной мозг

Снижение потребности в кислороде
Стимуляция работы корковых и подкорковых центров
Ускорение работы мозговых структур
Уменьшение или полное исчезновение сонливости

Желудочно-кишечный тракт

Повышение активности желудочного сока
Ускорение расщепления углеводов и жиров
Замедление продвижения содержимого по кишечнику

Органы малого таза

Уменьшение болевого синдрома при воспалении мочевого пузыря
Умеренное уменьшение объема кровянистых выделений и болей при менструациях

Суточная доза кофе

Для того чтобы кофеин оказывал лишь положительное действие, необходимо строго соблюдать суточную норму напитка.

Последствия превышение рекомендуемой дозы кофе:

  • Истощение сердечно-сосудистой и нервной системы.
  • Повышение риска нарушения ритма сердца.
  • Нарушение мозгового кровотока.
  • Угнетение функций головного мозга.
  • Токсические явления со стороны желудочно-кишечного тракта.

Смертельной дозой считают 10 грамм кофеина в сутки, в зависимости от вида кофе это от 10 до 30 литров, поэтому умереть от большого количества выпитого напитка практически невозможно.

Дневная норма кофеина до 600 мг, разделенных на несколько приемов. Перевести эти данные в точные объемы достаточно сложно: содержание кофеина в чашке колеблется в зависимости от вида кофе от 60 мг (капучино) до 100–150 мг (эспрессо).

Суточная доза кофе. Действие на сосуды

Закономерно, что чем крепче напиток, тем выше в нем концентрация кофеина и тем меньше чашек в день можно выпить. Общие рекомендации: 4–6 кружек по 150 мл в сутки.

Популярные виды напитков без содержания кофе все равно содержат около 4 мг кофеина, поэтому если кофе противопоказан, то подобная его форма также запрещена. А в случаях, когда суточное количество кофеина необходимо ограничить — лучше выпить свежий молотый кофе с молоком или сливками.

Если говорить о полезных свойствах продукта в сфере кардиологии, то следует употреблять только натуральный напиток. От растворимого вида, а тем более варианта в пакетиках, стоит отказаться ввиду непредсказуемости эффекта воздействия. Кофе расширяет все сосуды сердечной мышцы, только если его концентрация более 50 мг, меньшая доза практически не оказывает эффекта.

При длительном употреблении больших доз развивается устойчивость — употребление любого количества напитка не оказывает действия на сосуды.

Когда кофе может быть показано для употребления

В медицинской и народной практике кофе могут рекомендовать к использованию в следующих случаях:

  • низкое артериальное давление;
  • умеренное урежение частоты пульса;
  • небольшие отеки в области стоп;
  • на следующий день после интенсивных физических тренировок;
  • мигрени;
  • болезненные менструации;
  • сонливость;
  • снижение умственного и физического тонуса.

Любой врач, перед тем как рекомендовать кофе с целью повышения давления или пульса, проведет обследование для исключения патологии, требующей лекарственного или оперативного воздействия.

Когда нельзя пить кофе

Несмотря на то, что кофе не является лекарственным средством, его влияние на сердце и сосуды очень значительно. Поэтому существует ряд противопоказаний для употребления этого напитка:

Абсолютно исключить

  • Дети до 12 лет.
  • Беременность в 1 триместре.
  • Кормление грудью.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Острые формы нарушения кровотока в сердечной мышце и головном мозге.
  • Нарушение ритма сердца по типу тахиаритмии.
  • Нарушение функции почек с большим отделением мочи (олигоурия).
  • Высокое содержание натрия в крови.
  • Язвенное поражение желудка, кишечника в период обострения.
  • Патологическое расширение сосудов(аневризма) любой локализации.
  • Старческий возраст (более 75–80 лет).
  • Выраженные атеросклеротические изменения артериальных сосудов.
  • Ранний послеоперационный период (7–10 дней) после любых хирургических процедур на сердце, сосудах и головном мозге.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Глаукома (повышение давления внутри глаза).

Ограничить 1–2 чашками в сутки

  • Дети до 12 лет.
  • Дети с 12 до 18 лет.
  • Беременность во 2–3 триместре.
  • Склонность к повышению артериального давления (верхнего — от 140 мм. рт. ст., нижнего — от 90 мм. рт. ст.).
  • Бессонница.
  • Нервное перевозбуждение.
  • Психические заболевания с выраженным возбуждением (психоз).
Суточная доза кофе. Действие на сосуды

Побочные эффекты кофе

Свойство кофе сузить или расширить сосуды связано с действующим агентом — кофеином, и, как у любого активного вещества, у него есть ряд неблагоприятных эффектов. Чаще всего они возникают в случае превышения рекомендуемого суточного объема, но при индивидуальной высокой чувствительности негативные симптомы могут появиться даже после одной чашки.

Система организма

Проявление

Центральная нервная (головной и спинной мозг)

Беспокойство
Возбуждение
Нарушение сна

Сердечно-сосудистая

Нарушения ритма сокращений сердца (аритмия)
Повышение АД вплоть до гипертонического криза

Пищеварительная

Тошнота
Боли в животе
Рвота
Задержка стула

Дыхательная

Одышка

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

«Сколько чашек кофе можно выпить без вреда для здоровья?» – Яндекс.Знатоки

Вокруг кофе много мифов. Самые популярные: кофе влияет на нарушение сердечного ритма и повышение давления. Их опровергают два исследования. Первое опубликовано в журнале Американской Ассоциации по заболеваниям сердца. В результате исследования выяснилось, что умеренное употребление кофе (не более трех чашек в день, примерно 400 мл) не связано с развитием нарушений ритма сердца. Второе — «Исследование гипертензии и амбулаторных измерений» не выявило связи умеренного употребления кофе с увеличением риска развития гипертонии (повышенного кровяного давления).

Но нельзя исключать индивидуальную чувствительность к кофе. Если из-за него у вас учащается сердцебиение или повышается артериальное давление, то лучше от кофе отказаться.

Терапевты рекомендуют совсем отказаться от кофе людям с подагрой: в диете для больных подагрой строго указано исключить его из рациона. Актуальных исследований, которые бы опровергли этот факт, пока нет.

Гастроэнтерологи не видят ничего плохого в кофе. Если пить его не очень часто и умеренно, не больше двух чашек в день (это примерно 400 мл кофе с молоком и 200 мл американо), то кофе принесет только пользу в виде тонизирующего эффекта. Но это рекомендация для здорового человека. К сожалению, есть заболевания, при которых кофе действительно стоит пить осторожно.

Например, при рефлюксной болезни. Особенность заболевания в том, что из-за расслабления нижнего пищеводного сфинктера (перегородки разделяющей пищевод и желудок), в пищевод забрасывается содержимое желудка. Если такое происходит постоянно, то пищевод все время раздражается, это может привести к поражению его нижнего отдела.

Кофеин расслабляет эту перегородку, а значит только усугубляет заболевание. Поэтому людям с рефлюксной болезнью не рекомендовано злоупотреблять кофе и пить его постоянно.

Косметологи не видят поводов отказываться от натурального кофе. Что касается дерматологии, то ограничения небольшие.

Не рекомендовано постоянно пить кофе тем, кто страдает от экземы, атопического дерматита и других аллергодерматозов.

Кофе способен стимулировать тучные клетки (это иммунные клетки, которые помимо прочего играют важную роль в аллергических реакциях) на выброс гистамина, что может усилить аллергическую реакцию. По той же причине не советуют пить кофе пациентам с розацеа. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/skolko-chashek-kofe-mojno-vypit-bez-vreda-dlia-zdorovia-5ab518998c8be3aefcebfd2a

количество, крепость, сколько раз в день

Кофе — бодрящие ароматные зерна, которые у многих пользуются популярностью. Польза и вред кофе определяются правильностью его употребления. Если употреблять его правильно, в соответствии с советами врачей, то проявятся полезные свойства для здоровья — напиток будет бодрить, ускорится обмен веществ. Если злоупотреблять — нанесет вред организму, нарушит работу нервной системы, наградит бессонницей.

Правильная кофейная чашка

Задумываетесь, сколько употреблять кофе в сутки? Посмотрите на объем. В исследованиях и рекламе часто меряют норму чашками. Но какой объем этой чашки? 100 и 350 мл — это разные вещи.


Как правило, речь идет о сосуде объемом 100 мл. Если человек выпивает в день один 300-миллиграмовый стакан кофе, значит, он употребляет 3 порции. Для эспрессо объем еще меньше — 80 мл.

Сколько пить кофе в сутки?

Суточная норма кофе зависит от конкретного сорта, предпочитаемого человеком. Допустимый объем напитка зависит от количества в нем кофеина. Разовая доза бодрящего вещества не должна превышать 200 мг, а суточная безвредная дозировка — 400 мг. Исходя из этих цифр и происходит расчет разумного количества чашек эспрессо или американо в сутки.

Натуральный молотый продукт

Суточная доза кофеина, которая безопасна для организма, содержится в 8 чашечках эспрессо или в 800 мл напитка, завариваемого в турке.

Что касается разовой дозировки, то она составляет:

  • 4 чашки эспрессо;
  • 400 мл зернового кофе в турке.
Внимание! Выпивать натуральный напиток в максимальном количестве можно с промежутком не меньше 6 часов. Промежуток для классической чашки — 3 часа.

Растворимый

Классическая норма содержится в двух чайных ложках порошкового продукта. При этом не имеет значения, сколько воды в кружке – считается норма кофеина.

Норма в день такого напитка — 2-3 кружки. Но специалисты советуют не употреблять порошковый растворимый кофеин, поскольку натурального продукта там всего лишь 20%.
Внимание! Лучше не использовать растворимый вариант совсем, поскольку его производство — процесс химический. Некоторые вредные вещества полностью не вымываются и попадают в организм человека.

Польза без кофеина

Обработка зерен с минимальным уровнем кофеина считается более безопасной для здоровья. Они содержат 4 мг кофейного вещества.

Вместе с вредом исчезает и польза. Такой вариант напитка не бодрит, не ускоряет обмен веществ. Содержащиеся в нем кислоты, жиры способны оказать отрицательное воздействие на сосуды, сердце, систему пищеварения. В сутки без вреда для здоровья можно выпить не больше 0,8 л.


Если выпить больше?

При употреблении напитка из бодрящих ароматных зерен в количестве, превышающем 6 порций, наступают отрицательные последствия для организма:

  • появляется бессонница, тревожность;
  • возникают проблемы с пищеварением;
  • увеличивается нагрузка на сердце, особенно у курящих.

Необходимо тонизировать организм правильно. Нельзя использовать бодрящий напиток на голодный желудок. Чтобы снизить концентрацию кофеина, лучше добавить молоко или сливки.


Как пить кофе правильно, чтобы он принес пользу?

Советы по правильному употреблению тонизирующего продукта следующие:

  • выбирать следует арабику, содержащую меньшую концентрацию тонизирующего вещества;
  • при употреблении кофе на голодный желудок дозировку стоит снизить;
  • для курящих суточная дозировка уменьшается;
  • при наличии хронических заболеваний лучше обговорить возможность употребления кофе с врачом.
Если следовать всем советам, то удовольствие и пользу от кофе можно получать ежедневно. Он поможет почистить печень, будет профилактикой болезни Альцгеймера, тонизирует работу нервной системы. Отказываться совсем от напитка не следует. В небольших количествах — это настоящее лекарство.

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Все чаще люди отдают предпочтение натуральному кофе. Такой напиток намного вкуснее растворимого. К тому же в нем содержатся вещества, стимулирующие нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Однако злоупотреблять этим продуктом не стоит: передозировка может повредить. Мы расскажем о том, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья и организма.

Содержание кофеина

Кофеин – это основное действующее вещество, которому кофе обязан бодрящим и стимулирующим эффектом. Его содержание варьируется в напитках, приготовленных из разных зерен и по разным рецептам.

Если сравнивать виды сырья, то в арабике кофеина в 2 раза меньше, чем в робусте: 1,5 % против 3 %. Поэтому более ароматная и благородная арабика воздействует мягче.

Не весь кофеин из молотого зерна попадает в чашку. Чем горячее вода и дольше время заваривания, тем крепче получится напиток. Эспрессо из рожковой кофеварки или кофемашины содержит больше вещества, чем кофе по-турецки или из френч-пресса.

Чашки с кофейными напитками, фото

Напитки на основе эспрессо (американо, капучино, латте и другие) содержат столько же кофеина, сколько и первоначальная порция эспрессо. Но концентрация его за счет добавления молока и кипятка становится ниже, а вкус мягче. Содержание в 100 граммах будет различным.

Допустимая норма

Верхняя граница нормы кофеина – 500 мг в сутки. Эта цифра справедлива для абсолютно здорового взрослого человека с нормальным весом. Разовая доза не должна превышать 200 мг. Между приемами должно пройти минимум 3 часа.

Сколько же раз в день можно пить кофе без вреда для здоровья? Если взять в качестве примера эспрессо из арабики, то 1 стандартная порция объемом 30 мл – это примерно 50-70 мг кофеина. Следовательно, таких чашек можно выпить до 7 в день. Большая чашка капучино, который на вкус намного мягче, – это два эспрессо.

Легко превысить суточную норму кофе, если пить его из турки. Обычно на одного человека варят около 200 мл, используя при этом 2 чайные ложки молотого кофе. В результате чашка содержит в среднем 130 мг кофеина. Заваривать крепче и употреблять больше 3 раз в день не рекомендуется.

В растворимом продукте кофеина тоже достаточно много: 100 мг на 2 чайные ложки.

Фанатам кофе можно предложить такой безопасный кофейный «рацион»: утром – двойной эспрессо или кофе по-турецки, днем после обеда – капучино или макиато, ближе к вечеру, но не позже, чем за 4 часа до сна – латте. В сумме получится около 350 мг кофеина в день, что здоровому человеку не повредит.

Но не стоит всегда пить по 7-8 чашек эспрессо. Если каждый день пить кофе, будет сложно отказаться от него впоследствии: сформируется зависимость.

Таблица содержания кофеина в кофейных напитках

Напиток, млКоличество кофеина в 100 г/порции, мгБезвредная суточная доза, млМаксимально допустимая доза, мл
Эспрессо, 30160 – 220/50 – 70100 – 150250
Из турки, 20065/130300 – 400800
Из френч-пресса, 20040/805001000
Капучино, латте или макиато на основе 2 порций эспрессо, 200-30050 – 60/100 – 140400 – 5001000
Растворимый, 20040/805001000

Симптомы передозировки

Во время сессий или авралов на работе, когда каждый час дорог и приходится пожертвовать сном, многие пьют кофе даже ночью через каждые 2-3 часа, чтобы не уснуть. Смертельно опасную дозу кофеина трудоголики при этом хоть и не потребляют, но удар по организму наносят ощутимый.

Симптомы передозировки кофе появляются сразу:

  1. Учащается сердцебиение. Всплеск адреналина заставляет сердечную мышцу работать в ускоренном темпе.
  2. Появляется тремор в конечностях. Подчас становится трудно стоять на ногах и работать руками.
  3. Повышается температура тела. Кофеин разогревает тело изнутри, заставляя кровь быстрее циркулировать. Краснеют щеки, выступает пот.
  4. Кружится голова. Может проявляться по-разному: в виде мушек перед глазами или потери координации.
  5. Тошнит. Часто этот симптом появляется у голодного человека.
  6. Болит живот. Кофеин вызывает колики и спазмы в кишечнике.
  7. Учащается мочеиспускание. Кофе – это мощное мочегонное средство. Приводит к обезвоживанию.

Кофе и сердце, фото

Если человек выпьет много кофе, его будут преследовать бессонница, тревожность, раздражительность. Систематическое чрезмерное употребление кофе может иметь самые серьезные последствия для нервной системы.

Чувствительность к кофеину у всех разная. Спортсмены и люди физического труда без вреда могут пить кофе в указанных выше количествах. Для ослабленного стрессом или болезнью организма эта же доза доставит дискомфорт. Нельзя пить много кофе курящим: им дозу тоже следует уменьшить в два раза из-за высокой нагрузки на сосуды.

Вводить кофе в рацион следует постепенно: непривыкший организм может плохо отреагировать на большие дозы, и последствия передозировки появятся уже после 1 чашки. А кофеманам со стажем вполне можно пить 7-8 порций кофе в день.

Как нейтрализовать действие кофе

Что делать, если человек перепил кофе? В первую очередь нужно облегчить его состояние. Не обязательно ждать, когда организм выведет отравляющие вещества или ехать в больницу.

Быстро помочь кофеману можно в домашних условиях:

  1. Пить больше чистой воды. Часто плохое самочувствие – это результат обезвоживания. Вода нейтрализует действие кофеина, поэтому всегда нужно запивать эспрессо обычной питьевой водой.
  2. Съесть банан. Тропический фрукт, богатый калием, действует на сердце как «скорая помощь».
  3. Проветрить помещение. Свежий воздух необходим при любом недомогании.
  4. Вызвать рвоту. Избавившись от выпитого кофе, пострадавший не усугубит свое состояние.

Влияние кофе на сердце, фото

Иногда необходима квалифицированная помощь. В больницу следует обратиться, если вышеописанные действия не помогли, а состояние пострадавшего ухудшается.

Можно ли умереть от передозировки кофе

К смерти от кофеина приводит не злоупотребление любимым напитком, а неаккуратное использование кофеиносодержащих медицинских препаратов. Ведь смертельная доза кофеина – это 200 мг на килограмм массы тела. То есть для человека, весящего 60 кг, это 12 г кофеина. Если перевести это в чашки эспрессо, то получится 180 порций. Крайне маловероятно, что кто-то сможет выпить такое количество в течение дня.

Но несчастные случаи с летальным исходом все же известны. В группе риска подростки, пожилые и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Им следует быть особенно осторожными с крепким кофе и энергетическими напитками. Можно умереть и после сочетания натурального кофеина с лекарственными препаратами на его основе.

Пить кофе каждый день не вредно, если знать меру. Здоровым людям кофейные напитки можно употреблять достаточно часто в умеренных количествах.

Сколько раз в день можно пить кофе: норма и последствия

Один из самых всемирно популярных напитков – натуральный черный кофе. Очень многие люди всегда взбадривают себя утром ароматной чашечкой. Некоторые ученые заявляют о вредном влиянии кофе на организм, другие, наоборот, приходят в восторг, открывая новые свойства напитка. Отметим, что процент пьющих именно настоящий зерновой черный кофе невелик, остальные употребляют изобретение химика-швейцарца Макса Моргенталлера – растворимый черный кофе. Хотя он и прост в приготовлении, но вкусовые качества уступают оригинальному кофе. Известно, что в растворимом кофе больше кофеина, поэтому любителям напитка стоит порекомендовать пить именно зерновой – только так можно оценить весь вкус, да и для здоровья больше пользы. Сколько же кофе за один раз, за день можно пить, не опасаясь причинить вред своему организму? На этот вопрос мы и попытаемся ответить в статье.

Дневная доза кофе, чтобы не навредить здоровью

Дневная доза кофе

Есть люди, выпивающие за день от четырех до шести чашек напитка. Они получают заряд бодрости и вкуса, стимулируя себя на более плодотворную работу. Другие пьют осторожно – полчашки с утра и достаточно, считая, что больше – вредно. Сколько же можно чашек кофе в день?

Ученые выработали стандартную величину, равную 100 миллиграммам кофеина. Она так и называется – Кофейная Единица, сокращенно КЕ.

Одна кофейная единица – это 50-60 мл двойного эспрессо или 200 мл вареного (зернового) кофе.

Норма кофе в день на человека. По данным канадских исследователей (ссылка в конце статьи) безопасной дозой является 4КЕ – 400 мг кофеина в сутки, это примерно 4 чашки двойного эспрессо или 8 чашек простого эспрессо. Если же зерновой кофе заваривать в турке – то не больше 800 мл в совокупности за день.

Разовая доза кофе

Безопасной разовой дозой является 200 мл кофеина (2 кофейных единицы) – это может быть два двойных эспрессо или 400 мл кофе, заваренного по-турецки. Кстати, есть люди, которые пьют именно так – наливая большую чашку.

Если вы выпиваете дневную норму за несколько приемов, то рекомендуется пить следующую порцию не раньше, чем через 6 часов – кофеин должен вывестись из организма за это время. Если же вы пьете совсем небольшими объемами (по 1 кофе-единице), то следующая порция без вреда может быть выпита через 3-4 часа.

Растворимый, зерновой: какая дозировка безопасна

Какое количество ложек обычно кладут на чашку кофе? Конечно, у каждого свои предпочтения, но средние значения для расчета 1 КЕ таковы:

— молотый кофе – 3 чайных ложки;

— растворимый кофе – 2 ложки;

Если вы предпочитаете другую дозировку, то можете рассчитать концентрацию кофеина, исходя из указанных значений.

Для этих дозировок (принимая во внимание, что безопасная доза равна 4КЕ) расчет следующий:

  • растворимый кофе – 2 ложки * 4КЕ = 8 ложек в сутки;
  • натуральный кофе – 3 ложки * 4КЕ = 12 ложек в сутки.

Концентрация также имеет важное значение – чем воды больше, тем безопаснее для здоровья.

Безкофеиновый кофе также следует пить ответственно – все-же 5 мг кофеина в 200 мл безкофеинового напитка содержится. Это мало, поэтому доза может быть довольно большой. Однако такой кофе содержит растворители и хим. добавки, которые отрицательно влияют на ЖКТ и сердце. Поэтому 4 двухсотграммовые чашки в день – норма.

Возрастные категории и доза кофе

Возрастные ограничения для кофе

О норме для взрослых мы уже поговорили, а сколько кофе можно пить в день подростку? Для подростков (а кофе можно только с 14 лет) норма и частота употребления кофе, естественно, меньше – не более двух чашек кофе (2КЕ) в неделю. Следует помнить, что начинать пить кофе нужно с менее крепких его сортов, желательно со сливками.

Родители должны контролировать состояние ребенка после выпитого кофе, и в случае негативной реакции организма – обратиться за помощью к врачу.

Кофе и беременность

Сколько кофе в день можно пить беременным? При беременности специалисты советуют сократить употребление кофе до 1 чашки, выпивая ее с утра. Но следует помнить, что кофеин также содержится и в шоколаде, чае. Поэтому, если эти продукты употребляются, кофе в этот день лучше не пить.

По данным статистики, если беременная пьет в день более трех чашек кофе, резко повышается вероятность выкидыша, либо рождения ребенка с нарушениями в развитии.

Если вы пьете слабый кофе, разведя его молоком – дозу можно увеличить до двух чашек.

Дело в том, что кофе выводит кальций из организма, а он жизненно необходим для правильного формирования плода, поэтому, не злоупотребляйте крепким напитком, вынашивая ребенка.

Важно знать почему беременным нельзя пить кофе

Передозировка кофе: что будет, если много выпить

После чрезмерного употребления напитка (примерно через 15 минут) у человека возникают неприятные ощущения, возможен тремор рук, боли в области сердца, одышка, головокружение. Через 40 минут состояние начнет улучшаться, но если вам действительно очень плохо – срочно обращайтесь за медицинской помощью.

Источники информации:

  1. Coffee Association of Canada

Сколько можно пить кофе в день? (видео)

bookmark_borderГрудь качать дома: упражнения и программа на 8 недель без тренажеров

Как быстро накачать грудные мышцы дома, без тренажеров

Как накачать грудь дома

Бытуемая в народе фраза «накачать мышцы» подразумевает ни что иначе, как гипертрофию мышц, то есть увеличение мышц в объеме. Для того чтобы наши грудные мышцы росли им нужен стресс, обеспечить который могут силовые тренировки с правильно подобранной нагрузкой.

Изначально давайте определимся с конечной целью и насколько она реальна. Если хотите серьезно расскачать грудные мышцы, значительно добавив в объеме, то в домашних условиях без специального спортивного оборудования это не реально. Для запуска процессов мышечного роста нужна высокая интенсивность и базовые упражнения с отягощениями, при силовом стиле их выполнения в 6-12 повторах с отказом в последнем повторении.

В домашнем арсенале, как правило нет скамьи для жима лежа, да и штанга с гантелями тоже отсутствуют, поэтому подобрать упражнения на грудные мышцы для выполнения их в силовом стиле с нужной нагрузкой достаточно тяжело.

Понятно, что в большинстве случаев обеспечить дома полноценную нагрузку нашим грудным мы не сможем, но придать груди спортивную форму и немного подкачать, вполне возможно.

Как быстро накачать грудные мышцы

Чем шире хват или расстояние между руками в упоре, тем сильнее задействуются внешние мышцы груди. Поэтому, новичкам рекомендуется брать хват поуже, но не сильно узко, т.к. при узком хвате в работу будут включаться больше мышцы трицепса, нежели грудные мышцы. Оптимальный хват или ширина упора – чуть шире плеч.

Чем выше поднимаются руки над головой при выполнении жима или отжимания, тем больше задействуются верхний отдел грудных мышц. У новичков верхний отдел, как правило, развит хуже нижнего, потому что в повседневной жизни мы мало работаем руками выше головы, поэтому нужно обязательно включать в комплекс упражнений отжимания с упором рук чуть выше уровня ключиц.
Сжимаем руки плавно, разжимаем резко

Лучше соотношение – разжимание рук в два раза быстрее сжатия.

Максимальная эффективность отжимания – при положении, когда ноги выше головы.
Следите за дыханием, это очень важно. Выдох делайте при наибольшем усилии, вдох при наибольшем расслаблении, т.е., отжимаясь, вдыхайте при движении вниз, выдыхайте с силой при движении вверх

Вообще, это правило справедливо для всех силовых упражнений.

Давайте мышцам отдыхать. При сильной физической нагрузке мышцы не успевают отдохнуть за сутки, занимайтесь через день. При этом не стоит бояться боли в мышцах после тренировки – скоро это пройдет, если вы будете заниматься регулярно. Боль в мышцах после занятий – свидетельство того, что они растут.

Упражнения для накачивания грудных мышц в тренажерном зале

Упражнение 5 – Отжимания на брусьях

Примите положение упора на брусьях (или как вариант между двумя скамьями). Из исходного положения медленно опуститесь вниз, пока угол сгиба локтей не достигнет 90 градусов. (Вы должны почувствовать хорошую растяжку в трицепсах.) Усилием трицепсов выжмите корпус кверху на прямые руки. Чтобы по максимуму задействовать трицепсы, вы должны держать корпус абсолютно прямым на протяжении всего повтора (если вы работаете на брусьях, не наклоняйтесь вперед или назад). Старайтесь удерживать локти поближе к туловищу. Не разводите их в стороны.

Упражнение 6 – Отжимания на тренажере Peck-Deck

Отрегулируйте высоту сиденья или рукояток тренажера Peck-Deck так, чтобы когда вы возьметесь за рукоятки, верхние части рук оказались на одном уровне с плечами, а предплечья и локти плотно прижались к упорным подушкам для рук. Сядьте ровно и прижмитесь спиной и головой к спинке тренажера. Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни оказались строго под коленями угол в коленях прямой. На вдохе сведите упоры для рук перед грудью. Сделайте выдох, когда преодолеете самый трудный участок движения. Как только сведете локти максимально близко, на 1 – 2 секунды сделайте паузу и постарайтесь еще сильнее напрячь мышцы груди. Чуть расслабьте мышцы груди и позвольте рукояткам плавно развести локти до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами или же чуть за спиной. Достигнув нижнюю точку, остановитесь и вновь сведите локти.

Упражнение 7 – Разведение гантелей лежа

Лягте на плоскую скамью с гантелями в обеих руках. Разместите гантели на верхней части бедер. Ладони направьте друг к другу. Затем, при помощи бедер, поднимите гантели вверх. Поднимайте их по одной и держите перед собой на ширине плеч, ладони направлены друг к другу. Выжимайте гантели, но не до конца – оставьте руки слегка согнутыми. Таково ваше исходное положение. Зафиксируйте угол сгиба рук (это снижает нагрузку на бицепс), а затем, широким движением опускайте руки в стороны, пока не почувствуете натяжение в грудных мышцах. Данное движение выполняйте на вдохе.

Совет: помните, что во время движения сгибы рук остаются зафиксированными, двигаются только плечевые суставы. Усилием мышц груди верните руки в исходное положение и сделайте выдох. Совет: обратное движение осуществляется по той же траектории. После секундной паузы повторите движение необходимое количество раз.

Упражнение 8 – Жим от груди в тренажере сидя

Отрегулируйте высоту рукояток так, чтобы они были на уровне плеч или чуть ниже. Сядьте ровно и прижмитесь спиной и головой к спинке тренажера. Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни оказались строго под коленями. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху на ширине плеч или чуть шире. Это исходное положение. На вдохе выжмите рукоятки от груди. Сделайте выдох, когда преодолеете самый сложный участок движения или когда полностью выпрямите руки. В верхней точке сделайте секундную паузу и плавно верните рукоятки в исходное положение. Как только рукоятки приблизятся к груди, не останавливайтесь сразу же жмите рукоятки от груди.

В более ранних статьях рассматривались упражнения:

  • Как накачать трапецию
  • Как накачать нижний пресс
  • Как накачать пресс
  • Как накачать мышцы – подборка советов
  • Рвем ремни! Или упражнения на развитие силы

Как прокачать грудные со спортивным инвентарём

Если дома у вас завалялась парочка гантелей, то вы также можете выполнять нижеописанные упражнения, которые сделают вас ещё на шаг ближе к вашей заветной цели, а именно к накачанной, мощной груди.

Жимы гантелей

1. Жим гантелей лёжа

Исходное положение:

Лягте спиной на скамью, а ногами упритесь в пол. Гантели держите выпрямленными прямо над собой на уровне груди.

Как выполняем:

Диапазон движений немного отличается от движений при отжимании. Для начала, сведите вытянутые вверх руки вместе так, чтобы они образовывали треугольник. Затем из этого положения начинайте медленно сгибать их в локтях, опуская вес. При выполнении этого движения ваши руки должны постепенно как бы «расходиться» в стороны. Остановитесь, когда гантели будут на высоте примерно 10-15 см. от уровня вашей груди. Затем выжмите вес вверх, поднимая руки и сводя их вместе, возвращаясь таким образом в исходное положение.

Не забывайте о безопасности:

  • Спина должна быть всё время ровной, не прогибайте поясницу.
  • Во время жима никогда не заводите гантели дальше локтей. То есть руки в нижней амплитуде движения как бы образовывают форму треугольника (локти должны быть согнуты под углом чуть меньше 90°), а не квадрата.
2. Жим гантелей на наклонной поверхности головой вверх

Основная цель – акцентировать нагрузку на верхнюю часть грудных мышц. Техника выполнения такой модификации жима остаётся неизменной, различие заключается только лишь в угле наклона скамьи.

Стоит отметить, что оптимальный угол наклона скамьи – это едва ли не самый спорный вопрос в мире фитнеса. Поискав в интернете, вы можете обнаружить, что мнения расходятся: в одном источнике говорится, что оптимальный угол наклона составляет 10°, а в другом – что 60°. Диапазон наклона огромен, не правда ли? Специалисты сходятся во мнении, что чем выше угол, тем больше напряжения вы перенесёте с верхней части грудных мышц на передние дельтовидные мышцы.

Однако, большинство атлетов придерживаются угла наклона скамьи между 10° и 30°, это позволит наиболее эффективно выполнять данное упражнения. Да вы и сами к этому придёте спустя пару тренировок.

3. Жим гантелей на наклонной поверхности головой вниз

Наверное, вы уже догадались, что данное упражнение будет прямо противоположно предыдущему. Жим гантелей головой вниз позволит вам изолированно проработать нижнюю часть груди. Однако не на всех скамьях для жима можно установить обратный наклон. Техника выполнения для жима головой вниз остаётся такой же, как и при классическом жиме лёжа, за исключением лишь вашего положения.

Разведение с гантелями

1. Разведение с гантелями лёжа

Исходное положение:

Лягте спиной на скамью, а ногами упритесь в пол. Гантели держите выпрямленными прямо над собой на уровне груди.

Как выполняем:

Слегка согните руки в локтевом суставе и зафиксируйте это положение на протяжении всего сета. Движения ваших рук во время выполнения этого упражнения должны описывать широкую дугу. А в нижней амплитуде должны быть разведены в стороны так, словно вы хотите растянуть грудную клетку. Как только гантели достигнут уровня груди, остановите движение. Затем обратным движением сведите их в исходное положение. Просто представьте, что вы пытаетесь заключить кого-то в медвежьи объятия.

Не забывайте о безопасности:

  • Во время выполнения движения держите спину ровной, не выгибайте её.
  • Не выпрямляйте руки полностью. Они всегда должны быть слегка согнуты в локтях на протяжении всего упражнения, это поможет вам избежать растяжения.
  • В конце нижнего диапазона движения не опускайте гантели ниже уровня плеч. Чем ниже вы их опускаете, тем больше напряжения испытывают ваши плечи.
2. Разведение гантелей на наклонной поверхности головой вверх

Как и жим гантелей на наклонной поверхности головой вверх, данное упражнение нацелено на изолированную проработку верхних грудных. Единственным отличием, как вы уже, наверное, догадались, является угол наклона скамьи. При разведении гантелей на наклонной поверхности используется тот же угол наклона скамьи, что и при жиме гантелей на наклонной поверхности.

3. Разведение гантелей на наклонной поверхности головой вниз

Несложно понять, что техника выполнения данной модификации разведения ничем не отличается от обычного разведения лёжа. Просто придайте скамье отрицательный наклон, чтобы акцентировать нагрузку на нижнюю часть грудных мышц.

Альтернативное оборудование, которое можно использовать для прокачки грудных

Существует несколько альтернативных разновидностей спортивного снаряжения, которыми вы могли бы дополнить свой домашний тренажёрный зал. Настоятельно рекомендуем вам приобрести их, если вы этого ещё не сделали, чтобы ещё больше разнообразить свои тренировки.

1. Фитбол

Благодаря наличию в вашем инвентаре фитбола, вы сможете проявить свою креативность и нестандартный подход к выполнению некоторых упражнений. Его можно использовать не только в качестве опоры для отжиманий, но также и заменить им тренировочную скамью для жима и разведения гантелей. Благодаря фитболу, ваш торс будет напрягаться куда сильнее, чем на обычной скамье. Приятным бонусом является также и то, что вы сможете регулировать угол наклона ваших движений. Единственный его минус заключается в том, что вы не сможете выполнять упражнения с обратным наклоном.

2. Подвесные тренажёры

Всем хотелось бы иметь у себя дома идеальный тренажер, который заменил бы всё спортивное оборудование на свете. Жаль, что такого пока не изобрели. Однако, подвесные тренажёры или, как их ещё называют «тренировочные петли», очень близки к этому. Благодаря им вы сможете без труда изменить угол наклона своего тела, придавая необходимый уровень сопротивления даже в середине сета и не прерываясь на настройку тренажёра ни на секунду. Из-за особенностей тренировочных петель, мышцы вашего кора будут задействованы на протяжении выполнения всего упражнения. Что же касается прокачки грудных, с этим тренажёром вы сможете с лёгкостью выполнять как жимы, так и разведения гантелей.

3. Ленты и резинки сопротивления

Универсальность – именно это слово отлично подходит для описания данного элемента спортивного инвентаря, которое можно использовать чуть ли не в любом месте и в любое время для выполнения самых различных упражнений. Способ их применение ограничивается только лишь вашей фантазией. Подберите для себя хороший набор лент и резинок разных размеров и приступайте к тренировке!

Программа тренировки грудных мышц дома

Тренировочная программа в домашних условиях включает отжимания под разными углами для проработки всех частей грудных мышц. Также в отдельные дни мы будем выполнять отжимания изменяя стиль и интенсивность выполнения упражнения, для тренировки разных типов мышечных волокон.

Тренировки на грудные мышцы рассчитаны на 3 раза в неделю, между занятиями должен быть один полный день отдыха, на каждой тренировке выполняются разные виды отжиманий от пола.

На первой тренировке мы выполняем стандартные отжимания, которые задействуют быстрые мышечные волокна и способствуют их росту. На второй тренировке работаем в скоростном стиле и выполняем плиометрические отжимания, которые в свою очередь тренируют взрывную силу и атлетическую мощность. На последней третьей тренировке выполняются статодинамические отжимания от пола, которые включают медленные мышечные волокна и таким образом запуская их рост.

Используя три разных типа отжиманий для грудных мышц, мы создаем максимальный стресс нашим грудным, что положительно скажется на их росте.

Гораздо больший эффект принесет тренировка грудных мышц дома, если обзавестись дополнительным спортивным инвентарем. Спортивная стенка с навесными брусьями и пара разборных гантелей то что нужно, отжимания на брусьях с отягощением отличное базовое упражнение сродни жиму лежа, а с гантелями можно выполнять жимы и разводки. Такой арсенал упражнений на ряду с обычными отжиманиями от пола позволит проводить дома полноценные тренировки для грудных мышц.

Но это тема отдельной статьи, сегодня мы рассматриваем как накачать грудь дома без специального оборудования, а в следующий раз расскажем, как накачать грудные мышцы гантелями.

А вот собственно, и сама программа тренировки грудных мышц дома:

Первая цифра количество подходов, вторая – количество повторов, отдых между подходами 1-2 минуты. Если заданное в плане количество повторов выполнить не получается, выполняем максимально возможное, при этом увеличиваем количество подходов так, чтобы в общей сумме вышло тоже количество повторений, что и в плане программы.

Отжимания от пола с широкой постановкой рук (ММВ) – статодинамические отжимания, выполняются в такой технике: 30 сек. выполняются отжимания в очень медленном темпе, работа в средине амплитуды, руки не выпрямляются до конца и не сгибаются полностью.  30 сек. отдых и новый подход, 30 сек. отдых и последний подход. Всего 3 таких серии из 3 подходов по 30 сек. между сериями отдых 5 минут, между подходами отдых 30 сек.

Тренировка 1

Общая разминка: 5-10 мин.

Отжимания от пола с широкой постановкой рук – 5х20

Отжимания от пола с ногами на опоре головой вниз – 5х20

Тренировка 2

Общая разминка: 5-10 мин.

Плиометрические отжимания с хлопками – 8х5

Тренировка 3

Общая разминка: 5-10 мин.

Отжимания от пола с широкой постановкой рук (ММВ) – 3х30 сек. 5 минут отдых, 3х30 сек., 5 минут отдых, 3х30 сек.

Анатомия мышц грудной клетки

Мышцы грудной клетки – это большие мышцы, выполняющие функцию отталкивания. Имейте в виду, что они относятся к толкающей мышечной группе, поэтому растут и могут растягиваться, или сокращаться, только во время выполнения «толкательных» движений, таких как жимы и разводки.

Самая крупная мышца грудной клетки называется большая грудная, имеющая веерообразную форму. Она отвечает за разнообразные движения в плечевом поясе, такие как сгибание и приведение плеча к туловищу, а также его медиальное вращение. Описанные ниже упражнения по большей части рассчитаны именно на разведение и в меньшей степени на сгибание.

Большая грудная мышца настолько крупная, что её можно разделить на несколько частей. Это значит, что при выполнении упражнений можно больше проработать верхнюю её часть, уделив меньше внимания нижней части и наоборот, всего лишь немного изменив угол сопротивления. Как правило, большую грудную мышцу делят на три части, однако проработать среднюю её часть изолированно от остальных попросту невозможно.

1. Ключичная часть

Когда говорят о ключичной части большой грудной мышцы, имеют в виду её верхнюю часть. Ключичной она называется из-за места её крепления к скелету, которое начинается на внутренней половине ключицы.

3. Рёберная часть

Рёберная часть – это нижняя часть большой грудной мышцы и, как становится понятно из названия, крепится к хрящам верхних шести рёбер.

К группе мышц грудной клетки также относятся малая грудная мышца и, по мнению некоторых специалистов, передняя зубчатая мышца. Отметим, что вопрос о том, к какой группе мышц следует относить зубчатую мышцу – к грудной или к спинной, всё ещё является предметом споров и дискуссий. Малая грудная мышца – это, своего рода, «младший брат» большой грудной мышцы. Она расположена в верхней части груди под большой грудной мышцей и имеет треугольную форму. При сокращении она тянет лопатку вперёд, вниз и внутрь, а также приподнимает рёбра.

Чего стоит избегать при тренировке в домашних условиях

1. Перетренированность

Не изнуряйте себя бесчисленными подходами. Больше не значит лучше. Отрабатывайте технику выполнения упражнения, уменьшайте время отдыха между подходами. Но не пытайтесь тренироваться по несколько часов каждый день. Восстановление – важный этап роста мышц. Не давая организму времени на восстановление, вы не только не нарастите никакой мышечной массы, но и очень скоро забросите тренировки из-за постоянного чувства усталости и даже болезни.

2. Излишний поворот плеч

Распространенная ошибка тех, кто собирается накачать грудь отжиманиями. Не нужно позволять локтям сильно уходить в сторону, так большая часть нагрузки переходит на руки, а не на грудные мышцы. Кроме того, это может привести к травмам.

3. Избегание тренировки на грудные мышцы

Никогда не пренебрегайте упражнениями, направленными на верхнюю часть груди. Это ключ к гармоничной и красивой форме. Если вы не хотите выглядеть непропорционально и смешно, то старайтесь выдерживать баланс и выполнять упражнения на все группы мышц.

4.  Если беретесь, делайте на отлично

В каждом тренажерном зале найдется хотя бы один человек, который тренируется так, словно опаздывает на поезд. К сожалению, делая упор на скорость, вы забываете о технике и часто движение обрывается на середине. Лучше выполнить 10 повторений, но с максимальной амплитудой, хорошо прочувствовать работу каждой мышцы.

Делайте калистеникe!

Калистеника — методика физической тренировки, в которой используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося. «Калистеника» включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на следующих снарядах: перекладина, параллельные брусья, шведская стенка, рукоход и т. д., или вообще без их использования (на земле).

Основной акцент делается на работу, подразумевающую преодоление веса собственного тела, выполняющееся для воспитания силовых способностей. Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены и пр.

Калистеника– это не только легкие утренние упражнения, это упражнения без дополнительного оборудования, которые позволяют увеличить силу, гибкость и укрепить мышечный корсет. Большинство упражнений состоят из подтягиваний, отжиманий, прыжков. При этом в качестве утяжелителя выступает ваш собственный вес. Такой вариант тренировки подойдет как девушкам, так и парням.

Можно ли увеличить женскую грудь с помощью упражнений

Могут ли упражнения увеличить грудь

Женская грудь состоит из разных тканей . Разберём, какие из них влияют на размер груди, и узнаем, могут ли они корректироваться при помощи упражнений.

  • Грудные мышцы — точно такие же, как у мужчин. Они сгибают и приводят плечо, вращают его внутрь. В ответ на нагрузку растут, визуально немного приподнимают грудь. Не влияют на размер женской груди, разве что на её обхват.
  • Молочные железы и протоки. Железы состоят из 15–20 долек и вырабатывают молоко во время лактации. Протоки — это маленькие трубочки, по которым молоко доходит до соска. Молочные дольки добавляют объёма, только когда в них есть молоко, в остальное время практически не занимают места и не влияют на размер груди. Упражнения никак не воздействуют на эти структуры.
  • Жировая ткань. Определяет, насколько большой будет ваша грудь. Размер груди задаётся генетически, но может меняться в зависимости от процента жира: чем он больше, тем объёмнее женская грудь. Если посредством любых энергозатратных упражнений вы похудеете, грудь тоже уменьшится в размерах.
  • Связки Купера. Это тонкая соединительная ткань, которая обеспечивает поддержку груди и задаёт её форму. В юности грудь стоит, с возрастом, после родов или резкой прибавки в весе начинает обвисать. Это состояние называется птоз. Упражнения не могут предотвратить обвисание груди или вернуть связкам тонус и поднять «уставшую» грудь.

Таким образом, можно сделать вывод, что упражнения не могут увеличить размер женской груди, но при этом способны повлиять на её внешний вид. Благодаря сильным мышцам она будет выглядеть немного выше и объёмнее. А крепкая спина и плечи обеспечат хорошую осанку и избавят от сутулости, что также визуально приподнимет грудь.

Какие упражнения выполнять, чтобы сделать грудь красивее

Мы покажем пять упражнений, которые можно выполнять дома без всякого оборудования.

Отжимания

Прекрасное упражнение для грудных мышц. Также прокачивает заднюю поверхность плеч и укрепляет пресс. Встаньте в упор лёжа, поставьте запястья под плечами, напрягите пресс и ягодицы. Согните локти и опуститесь до касания пола грудью. Следите, чтобы локти смотрели назад, а не в стороны.

Выжмите себя обратно в упор лёжа, сохраняя корпус ровным и жёстким, и повторите упражнение. Продолжайте отжиматься, пока удаётся удерживать прямую спину во время подъёма. Если вы не можете вернуть тело в упор лёжа без «волны» — пора заканчивать.

Если вы пока не умеете делать классические отжимания, выполняйте упражнение с колен или от возвышения — это немного снизит нагрузку.

Выполняйте 3–5 подходов отжиманий в упор — столько, сколько сможете сделать с правильной техникой.

Попробуйте 💪

Растяжка грудных мышц

Как увеличить грудь упражнениями: растяжка груди у стеныФото: Александр Старостин

Это упражнение поможет улучшить осанку — растянет жёсткие укороченные мышцы, которые тянут плечи вперёд.

Встаньте рядом со стеной и упритесь в неё одной рукой. Выпрямите спину, опустите плечо и чуть поверните корпус от стены, чувствуя растяжение в грудных мышцах и передней стороне плеч. Проведите в этой позе 60 секунд, а затем повторите для другой руки.

Растяжка плеч

Растяжка плеч у стеныФото: Олег Имидеев

Упражнение растянет плечи и мышцы в грудном отделе позвоночника, помогая исправить сутулость.

Встаньте вплотную к стене и упритесь в неё ладонями. Отойдите назад, одновременно наклоняя корпус, пока угол в тазобедренном суставе не будет прямым. Ладони оставьте прижатыми к стене, выпрямите руки и прогнитесь в грудном отделе позвоночника, растягивая середину спины и плечи.

Проведите в этой позе 30 секунд, затем отдохните и сделайте ещё два подхода.

Подъём рук у стены

Как увеличить грудь упражнениями: подъём рук рядом со стенойФото: Олег Имидеев

Упражнение растянет грудь и укрепит мышцы спины и плеч.

Встаньте спиной к стене, разведите руки в стороны и согните в локтях. Опустите плечи и сведите лопатки, прижмите руки к стене. Медленно поднимите руки вверх до полного выпрямления, стараясь не отрывать их от стены. Затем так же медленно опустите в исходное положение и повторите. Выполните 10 подъёмов, отдохните и сделайте ещё два подхода.

Подъём с опорой на локти

Это упражнение укрепит мышцы спины и плеч, необходимые для хорошей осанки.

Лягте на пол на спину, разведите руки в стороны и согните их в локтях. Опираясь на локти, прогнитесь в грудном отделе и оторвите от пола лопатки. Задержите положение на 1–2 секунды и опуститесь обратно. Выполните 10 раз, отдохните и сделайте ещё два подхода.


Занимайтесь каждый день. Упражнения несложные, так что вы успеете восстановиться за сутки, быстрее укрепите мышцы и улучшите осанку.

Читайте также 🧐

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Самое эффективное упражнение для грудных мышц в домашних условиях — это, конечно же, отжимания от пола с различной постановкой рук и отжиманиями под разными углами наклона. Сразу отметим, что дома вы не получите огромные мышечные массивы как у профессиональных бодибилдеров, но подкачать грудь в домашних условиях вполне реально.

Как накачать грудь дома

Начните с классических отжиманий, руки расставляйте не очень широко (немного шире плеч). После того, как сможете выполнить 3 подхода по 20 повторений, переходите к изменению ширины постановки рук — от очень широко расставленных, до рук, прижатых к туловищу. Теперь можно начинать менять углы отжиманий, поставьте ноги на возвышение и постепенно наращивайте угол. Можно использовать табурет или другое возвышение. Когда вы осилили и это упражнение, увеличивайте амплитуду отжиманий. Для этого вам понадобятся специальные подставки, которые продаются в любом магазине спортивного инвентаря. Вы также можете использовать стопку книг, чтобы увеличить амплитуду движения.

Всегда ставьте себе реальные задачи. Например, выполнить 4 подхода по 30 отжиманий, а не мифические «сделать 1000 отжиманий за одну тренировку». Я не спорю, найдутся и такие люди, но вам это не нужно. Ваша задача увеличить грудь, а не установить рекорд. Помимо отжиманий вы можете использовать различные эспандеры. Ну а если дома найдется пара гантелей, добавьте в программу жим гантелями и разводку и ваши грудные удивят своими объемами не только ваших знакомых, но и вас самих.

Скорость отжиманий

Многие рекомендуют выполнять отжимания на высокой скорости — и даже максимально высокой скорости. И все же мы рекомендуем выполнять отжимания относительно медленно. Две секунды — движение вниз, две секунды — движение вверх.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам придется найти способы сделать отжимания труднее. Первое, что вы должны сделать, — это уплотнить технику до максимума, то есть снизить темп выполнения движения, убедившись, что ни единая мышца не расслабляется во время упражнения. Как только движение станет гипнотически медленным, попробуйте добавить изометрическое напряжение мышцам-антагонистам. То есть во время движения напрягайте руки, плечи и спину как можно сильнее и боритесь буквально за каждый сантиметр движения. Такой тренинг похож на самоистязание, но на самом деле — это высший уровень тренировки.

Как часто тренироваться?

Здесь все зависит от того, какими упражнениями вы будете качать грудь. Если это только отжимания от пола, то вы можете выполнять их ежедневно. Если же в вашей домашней программе присутствуют упражнения с гантелями на скамье, то будет достаточно двух тренировок в неделю.

тренировки на грудные мышцы дома с железом и без

как накачать грудь мужчине домаВ семье обязательно должна быть грудь, если ее нет у твоей второй половинки, то она должна быть хотя бы у тебя.

Поэтому сейчас я расскажу тебе о том, как накачать грудь в домашних условиях мужчине, если ты по какой-то причине не хочешь или не можешь отправиться в спортзал.

 

Можно ли мужчине накачать грудные мышцы дома?

Накачать грудные мышцы в домашних условиях мужчине вполне реально. Только это будет значительно сложнее, чем в тренажерном зале. Большинство упражнений, которые развивают мышцы груди, требуют дополнительного инвентаря или тренажеров.

Но есть и упражнения, которые не требуют покупки дорогостоящего оборудования. Например, отжимания.

Надеюсь, что ровный пол есть у каждого. Вариантов отжиманий огромное множество и они помогут тебе проработать грудь под всеми возможными углами.

Еще у тебя поблизости точно есть спортивная площадка, на которой есть брусья. Это также одно из лучших упражнений для груди.

Поэтому, если у тебя есть желание и ты готов выкладываться на тренировках, то ты сможешь накачать грудь в домашних условиях.

Какой инвентарь нужно иметь для тренировок?

как накачать грудные мышцы домаНо спортивный инвентарь никогда не будет лишним в этом нелегком деле. Поэтому если у тебя есть такая возможность, то почему бы ей не воспользоваться?

Чтобы у тебя грудь стала больше, чем у твоей девушки, тебе могут понадобиться гантели, диски, жилет-утяжелитель или рюкзак, куда ты будешь складывать всякие тяжелые штуки, чтобы тебе было тяжелее отжиматься, еще подойдут люди, которые будут готовы сесть на тебя.

А сейчас объясню, что для чего тебе нужно:

  1. С помощью гантелей ты сможешь делать разводку лежа на полу. Еще ты сможешь делать жим гантелей лежа, если ты у мамы инженер и сможешь смастерить себе поверхность, на которой тебе будет удобно лежать и опускать локти, чтобы тебе ничего не мешало.
  2. Диски тебе понадобятся для отжиманий, если ты уже машина и с собственным весом тебе отжиматься уже легко. Если дисков нет, но есть маленькие люди (дети), то ты можешь попросить их сесть тебе на спину.
  3. Жилет подойдет для отжиманий на брусьях или тех же отжимания от пола. Это, пожалуй, самый удобный вариант усложнить себе задачу.
  4. Если у тебя есть рюкзак и у тебя есть что-то тяжелое, что в него помещается, то ты можешь закинуть его на спину и пойти отжиматься.

В общем, способов утяжелить упражнение огромное множество, многие из них даже очень бюджетные.

Поэтому я никогда не поверю, что у кого-то нет возможности тренироваться дома, потому что у них нет ничего для тренировок. У тебя есть руки, ноги и куча предметов, которые можно использовать в тренировках. Даже если в голове твоей опилки — не беда, много ума не нужно, чтобы кинуть в рюкзак несколько книжек, лечь на пол и начать отжиматься.

Теперь давай более детально разберем, как накачать грудь в домашних условиях, рассмотрев конкретные программы тренировок.

 

Программа тренировок на грудь в домашних условиях

Программа тренировки грудных мышц дома будет строиться в зависимости от того, что есть у тебя под рукой. Если у тебя нет абсолютно ничего кроме рук и пола, а еще тебе не лень прогуляться до ближайшей спортивной площадки, то программа будет примерно такая:

  1. Отжимания на брусьях широким хватом 6 подхода по 8-12 раз.
  2. Отжимания от пола широким хватом 5 подходов по 10-15 раз.
  3. Отжимания от пола широким хватом (ноги на возвышенности) 5 подходов по 10-15 раз.
  4. Отжимания от пола узким хватом 6 подходов по 10-15 раз.

как накачать грудь в домашних условияхНужно регулярно увеличивать нагрузку, чтобы прогрессировать. Если ты будешь стоять на месте, то твои мышцы не когда не станут тем, за что девочки будут тебя любить.

Сделать это не так сложно, возьми тот же портфель и накидай туда чего-нибудь тяжелого, отжиматься станет сложнее. Когда будет становиться легко, добавляй больше веса.

Если у тебя есть возможность, то купи жилет-утяжелитель, это будет более практично.

Если у тебя есть хоть какой-нибудь инвентарь, например, гантели, то программа тренировки на грудь дома будет выглядеть следующим образом:

  1. Отжимания широким хватом на брусьях 4 подхода по 8-12 раз.
  2. Разводка с гантелями лежа на полу 4 похода по 10-12 раз.
  3. Отжимания широким хватом от пола 4 подхода по 10-15 раз.
  4. Пуловер с гантелей лежа, например, на табуретке 4 подхода по 10-15 раз.
  5. Отжимания узким хватом от пола 4 подхода по 10-15 повторений.

В этой программе ты проработаешь грудь более детально, этот вариант мне нравится больше, но все упирается в наличие у тебя спортивного инвентаря.

Когда ждать результаты?

Как быстро получится накачать грудные мышцы дома, выполняя все приведенные рекомендации, и когда же будет результат?

Результат — это очень размытое понятие. Если ты хочешь, чтобы у тебя была такая грудь, от которой пули будут отскакивать, хотя сейчас твой мощный торс украшают только ребра, то такого результата ты будешь ждать очень долго, скорее всего, даже не один год.

Если же ты хочешь, чтобы у тебя появились хоть какие-никакие мышцы, то такой результат возможен уже через пару месяцев, при условии, что ты будешь усердно тренироваться и, самое главное, хорошо питаться.

Питание – это один из важнейших аспектов набора мышечной массы, без которого нельзя накачать грудь парню дома, впрочем и в зале тоже. Поэтому я советую тебе прочитать статью о питании для набора массы.

В общем, запасись терпением и жди, когда на твоей груди будет спать удобнее, чем на подушке. Главное — не останавливайся.

Заключение

Теперь ты знаешь, как построить супергеройскую грудь, чтобы завидовали многие девочки. Это реально сделать даже в домашних условиях, самое главное, чтобы у тебя было желание и ты не тешил себя надеждами накачаться за пару недель. Это очень длительный процесс, особенно в домашних условиях.

Если ты хочешь этот процесс ускорить, то я советую все-таки записаться в качалочку. Там накачаться значительно проще.

 

Как использовать молокоотсос: электрический или ручной

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть два основных типа молокоотсоса: электрический и ручной. И среди этих типов есть большой выбор насосов.

Хотя у каждого насоса могут быть свои особенности, основные шаги будут одинаковыми для каждого типа. При первом использовании помпы рекомендуется всегда читать руководство по эксплуатации, чтобы можно было определить уникальные особенности.

Прочтите, чтобы узнать об основных действиях по использованию электрического и ручного молокоотсоса.

Перед использованием убедитесь, что все детали молокоотсоса чистые и стерилизованы. Прочтите руководство, чтобы ознакомиться с процессом.

Когда вы будете готовы к откачке, при необходимости найдите тихое место с розеткой. Некоторые электронасосы могут работать от батарей.

Затем выполните следующие общие шаги.

  1. Вымойте руки, чтобы убедиться, что они чистые.
  2. Соберите защиту для груди, емкость для молока, трубку и молокоотсос.
  3. Поместите нагрудный щиток на грудь. Он должен быть подогнанным и безболезненным. Размер туннеля должен быть на 3–4 миллиметра больше, чем размер вашего соска. Отцентрируйте его и осторожно нажмите, чтобы получить хорошее уплотнение.
  4. Подумайте о своем ребенке, чтобы стимулировать рефлекс расслабления. Включите насос на низком уровне интенсивности. Вы можете медленно увеличивать интенсивность, если это не вызывает боли. Продолжайте регулировать, пока не потечет молоко.
  5. После каждого использования очищайте щиток для груди и все части, которые контактировали с грудным молоком.Инструкции по очистке каждого молокоотсоса указаны в руководстве. Внимательно следуйте им.

Чем выше скорость, тем больше накачать?

Более высокая или более высокая скорость молокоотсоса может помочь вам производить больше молока в более эффективном темпе. Но важно помнить и о других факторах, таких как уровень молока и комфорт.

Вашему организму может потребоваться время, чтобы достичь уровня полноценного молока. Если вы не знаете, какие настройки использовать на молокоотсосе, вам может помочь консультант по грудному вскармливанию.

Перед использованием убедитесь, что все детали молокоотсоса чистые и стерилизованы. Прочтите руководство, чтобы ознакомиться с процессом. Найдите тихое место для прокачки. Затем выполните следующие общие шаги.

  1. Вымойте руки, чтобы убедиться, что они чистые.
  2. Начните сцеживание руками, осторожно массируя каждую грудь насосным движением, чтобы вы сжимали и вытягивали грудь, а затем отпускали, когда она возвращается на место.
  3. После стимуляции груди поместите один сосок в центр фланца помпы и прижмите его к груди.
  4. Начните осторожно качать ручку помпы ритмичным плавным движением, которое должно имитировать циклы сосания вашего ребенка.
  5. Повторите шаги 3 и 4 на другой груди. Перемещайтесь между грудями столько раз, сколько необходимо, чтобы молоко стало лучше.
  6. Обработка ручным прессованием.

Двойная электрическая помпа — разумное вложение, если вы планируете регулярно сцеживать молоко или знаете, что будете далеко от ребенка надолго.

Некоторые из преимуществ использования двойного насоса заключаются в том, что он позволяет сцеживать молоко вдвое быстрее, и вы можете использовать его для сцеживания молока из обеих грудей одновременно.

Некоторые из минусов в том, что вам нужно носить с собой больше оборудования. Для большинства требуется розетка или батарейки.

Одна ручная или электрическая помпа может быть полезна, если вам нужно сцеживать только время от времени или если вы хотите кормить грудью и сцеживать молоко одновременно. Эти насосы обычно меньше сдвоенных, что упрощает их транспортировку.

Если вы используете ручной насос, он также бесшумен и не требует источника питания. Ручные насосы не доступны как сдвоенные.

Главный недостаток однократного сцеживания заключается в том, что вы не будете сцеживать столько молока, сколько при двойном сцеживании, и это займет больше времени.

Туннель грудного щитка должен плотно окружать ваш сосок, но оставлять достаточно места для его свободного перемещения слева направо без трения.

Если ваш нагрудный щиток кажется слишком маленьким или большим, узнайте у производителя о других вариантах размеров. Большинство брендов выпускают изделия разных размеров.

Если вы используете двойной насос, убедитесь, что у вас есть два удобных кожуха.

Частота сцеживания у всех разная, в зависимости от ваших потребностей и потребностей вашего ребенка, но вот несколько общих рекомендаций в зависимости от ваших целей сцеживания.

Если вы делаете сцеживание вдали от ребенка, чтобы поддерживать его, сцеживайте молоко или сцеживайте вручную каждые три-пять часов. Если вы используете одинарную или ручную помпу, вам может потребоваться делать сцеживание примерно каждые три часа, а при использовании двойной помпы вы можете увеличить время между сеансами сцеживания примерно до пяти часов.

Если вы сцеживаете молоко для увеличения надоев, кормите грудью или сцеживайте не менее 8–10 раз за 24 часа. Вы можете добавить дополнительный сеанс сцеживания утром или вечером, одновременно увеличивая объем кормления, а также можете сцеживать молоко сразу после сеанса кормления, чтобы полностью опорожнить грудь.

Если вы делаете только сцеживание, попробуйте двойное сцеживание, чтобы получить больше молока и сократить время, затрачиваемое на каждый сеанс.

Если вы пытаетесь создать запас молока, чтобы подготовиться к возвращению на работу или чтобы другие лица, осуществляющие уход, могли помочь кормить ребенка, начните сцеживать молоко как минимум за две недели до того, как вы узнаете, что собираетесь отлучиться от ребенка или раньше вы вернетесь к работе.

Некоторые женщины производят достаточно молока, чтобы наполнить несколько бутылочек за один сеанс сцеживания, в то время как другим требуется два-три цикла сцеживания, чтобы наполнить одну бутылку.Старайтесь не сосредотачиваться на количестве молока, которое вы сцеживаете, так как это может привести к ненужному стрессу.

И если вы делаете сцеживание перед возвращением на работу, сосредоточьтесь на том, чтобы получать достаточно молока только на 1-2 дня из бутылочек, а не на месяцы или недели.

Вам нужно выбрать молокоотсос, который лучше всего подходит для ваших нужд. Если вы только сцеживаете молоко или будете находиться вдали от своего ребенка восемь или более часов в день, двойной электрический молокоотсос — это стоящее вложение. Если вы планируете сцеживать только время от времени, вам может понадобиться ручная или одинарная помпа.

Обратите внимание на марку и модель молокоотсоса. Некоторые из них тяжелее или громоздче, чем другие. Некоторым электронасосам требуется электрическая розетка, а другим — батареи.

Если вы живете в США и застрахованы от болезней, ваш страховой полис должен покрывать стоимость молокоотсоса. Проверьте свою политику, чтобы узнать больше о том, что они будут охватывать.

Ваша страховка может покрывать стоимость арендуемого стерилизованного устройства или стоимость нового молокоотсоса, которое вы будете хранить.Он также может охватывать ручную или электрическую помпу, которую вы можете забрать до или после родов, в зависимости от вашей политики.

Помимо молокоотсоса, следующие расходные материалы, доступные для покупки в Интернете, могут облегчить сцеживание.

  • Бюстгальтер-накачка. В этих бюстгальтерах есть специальные вырезы, позволяющие сцеживать молоко без помощи рук. Некоторые прикрепляются к существующему бюстгальтеру для кормления или подходят для определенных марок / моделей молокоотсосов.
  • Одноразовые салфетки для помпы. Эти одноразовые салфетки — простой способ очистить детали молокоотсоса, когда вы в пути.
  • Мешок насосный. Эти сумки предназначены для хранения помпы и всех ваших принадлежностей. В некоторых есть встроенный холодильник для хранения грудного молока после сцеживания.
  • Мокрый мешок. Если вы не можете вымыть детали помпы сразу, вы можете хранить их во влажном пакете, чтобы молоко не попало в другое место. Просто не забудьте вымыть детали перед следующей помпой.
  • Изолированная сумка-холодильник. Наличие изолированной сумки-холодильника под рукой поможет вам безопасно транспортировать молоко. Вы также можете использовать их для хранения сцеженного молока, если у вас нет доступа к холодильнику, если вы сцеживаете молоко в пути.

Также неплохо иметь под рукой запасные части для насоса на случай, если вы потеряете или сломаете часть. Вы можете хранить запасные части в своем офисе или в машине, чтобы иметь запасной вариант, если вы забудете взять с собой все свои детали.

молокоотсос может вызвать роды за счет увеличения количества окситоцина в организме. Это может помочь вам расслабиться и начать сокращаться.

Но исследования ограничены, показывая эффективность использования молокоотсоса для стимулирования родов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо индукционные методы в домашних условиях.При определенных обстоятельствах стимулирование родов может быть небезопасным.

Чтобы научиться пользоваться молокоотсосом, может потребоваться время. Обязательно прочтите руководство и внимательно следуйте всем инструкциям. Если у вас возникли проблемы с сцеживанием или использованием молокоотсоса, вам может помочь консультант по грудному вскармливанию.

.

Легче разделенный электрический молокоотсос в домашних условиях для большего комфорта молокоотсос

Описание продукта

Описание двухстороннего электрического молокоотсоса SY-EPD-01:

(1) Двойные сердечники для двух сторон

(2 ) Уникальный патент, сверхнизкий уровень шума

(3) Сильный вакуум с 9 степенями свободы

(4) Повышение лактации с помощью массажа

(5) Большой ЖК-дисплей, наблюдение в режиме реального времени

(6) Маленький размер, портативный дизайн

Технические характеристики Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Название позиции Двухсторонний электрический молокоотсос
Артикул SY-EPD -01
Тип дисплея Цифровой ЖК-дисплей
Вакуум130-340 мм рт. Ст. (17-45Ka)
Насос Fr Equency 12-40 раз / мин
Шум <= 49Db
Адаптер питания

Вход: 100-240 В переменного тока, 50/60 Гц, 0.3A

Выход: 6VDC, 1A, CE, UL

Основной материал PP, ABS, Silicon
Цвет Желтый стиль
Размеры 12,8×12,8×5,2 см
Вес 392 г

Фотографии B двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

000

000

000 Упаковка И доставка

(1) Обычная упаковка, подходящая для транспортировки

(2) Доставка образца: 7 рабочих дней

(3) БЕСПЛАТНЫЙ ОБРАЗЕЦ / ГРУЗОВОЙ ЗАБОР

(4) Доставка массового производства: 10 15 дней после получения платежа

(5) Образцы доступны в течение 3-5 рабочих дней

Наши услуги

(1) В течение 24 часов быстрый ответ

9000 2 (2) Надежное послепродажное обслуживание

(3) Предлагайте комплексное обслуживание

(4) Гарантия 18 месяцев

FAQ

Если вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, нажмите «Связаться с поставщиком»!

https: // omn.en.alibaba.com/contactinfo.html?s

Информация о компании

Рабочие группы Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Выставки Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Сертификаты

Сертификаты для бокового молокоотсоса EPD 01:

Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Электрический молокоотсос Bouble Электрический молокоотсос Bouble Electric Brea St Pump Двойной электрический молокоотсос

.

Ручной молокоотсос для сна и спокойной ночи в домашних условиях

Без помощи рук молокоотсос без прерывания для спокойного сна дома

Описание продукта

Описание двустороннего электрического молокоотсоса SY-EPD-01:

(1) Двойные сердечники для двух сторон

(2) Уникальный патент, сверхнизкий уровень шума

(3) Сильный вакуум с 9 степенями

(4) Содействие лактации массажем

(5) Большой ЖК-дисплей, наблюдение в реальном времени

(6) Маленький размер, портативный дизайн

Технические характеристики Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

900 42
Название позиции Двухсторонний электрический молокоотсос
Номер позиции SY -EPD-01
Тип дисплея Цифровой ЖК-дисплей
Вакуум 130-340 мм рт. Ст. (17-45Ka)
Частота накачки 12-40 раз / мин
Шум <= 49Db
Адаптер питания

Вход: 100-240 В переменного тока, 50/60 Гц, 0.3A

Выход: 6VDC, 1A, CE, UL

Основной материал PP, ABS, Silicon
Цвет Желтый стиль
Размеры 12,8×12,8×5,2 см
Вес 392 г

Фотографии Двусторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Упаковка И доставка

(1) Обычная упаковка, подходящая для транспортировки

(2) Доставка образца: 7 рабочих дней

(3) БЕСПЛАТНЫЙ ОБРАЗЕЦ / ГРУЗОВОЙ ЗАБОР

(4) Доставка массового производства: 10 15 дней после получения платежа

(5) Образцы доступны в течение 3-5 рабочих дней

Наши услуги

(1) В течение 24 часов быстрый ответ

9000 2 (2) Надежное послепродажное обслуживание

(3) Предлагайте комплексное обслуживание

(4) Гарантия 18 месяцев

FAQ

Если вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, нажмите «Связаться с поставщиком»!

https: // omn.en.alibaba.com/contactinfo.html?s

Информация о компании

Рабочие группы Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Выставки Двухсторонний электрический молокоотсос SY-EPD-01:

Сертификаты

Сертификаты Двухсторонний молокоотсос SY-EPD- 01:

Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Двойной электрический молокоотсос Электрический молокоотсос Bouble Электрический молокоотсос Bouble Electric Brea St Pump Двойной электрический молокоотсос

.

Medela Pump In Style Усовершенствованный молокоотсос с сумкой на ходу с международным адаптером — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Нажмите на переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

  • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
  • Продолжайте проверять наличие.
«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»},»oneApp»:{«drop2″:»true»,»hfdrop2″:»true»,»heartingCacheDuration»:»60000″,»hearting»:»false «}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration»: «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}},» uiConfig «: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «header-footer-app», «applicationVersion»: «20.0.31 «,» applicationSha «:» 0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2 «,» applicationName «:» header-footer «,» node «:» 981289269 «,» cloud «:» prod-az-eastus2-14 «,» oneOpsEnv «:» prod- a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header-footer / electro / api » , «loggerUrl»: «/ header-footer / electro / api / logger», «storeFinderApi»: {«storeFinderUrl»: «/ store / ajax / preferred-flyout»}, «searchTypeAheadApi»: {«searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 / «,» enableUpdate «: false,» typeaheadApiUrl «:» / typeahead / v2 / complete «,» taSkipProxy «: false},» emailSignupApi «: {» emailSignupUrl «:» / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9 «,» APP_VERSION «:» APP_VERSION «:0.31-20200812_000751.0a9c8d537 «},» expoCookies «: {}} .

bookmark_borderПочему яйца большие – индивидуальные особенности строения мошонки, симптомы заболеваний, связанных с отечностью, лечение и профилактика нарушений

Вся правда о больших яйцах

Наконец пришло время, когда мы будем говорить о по-настоящему важных штуках в жизни каждого мужчины — о том, каково иметь большие яйца. Нет, мы серьезно написали текст о яйцах. Нормально ли иметь большие яйца? Нравятся ли они девушкам? Могут ли большие яйца принести неприятности?

Плюсы жизни с большими яйцами

Ты хочешь сначала услышать хорошие или плохие новости? Думаем, что хорошие — о яйцах с плохого начинать не кошерно.

Чем больше яйца, тем больше спермы
И это действительно правда. Если твоя цель — посеять свое семя по всему миру, то тебе нужны большие шары для этого, ведь нужно больше спермы для оплодотворения подруг.

Частота секса
Учитывая твой природный дар, у тебя будет больше секса.

Уверенность в себе
Последний плюс, но достаточно существенный, ведь с маленькими яичками и уверенность маленькая. Тут почти то же самое, что и с длиной члена. Чем больше яйца, тем выше ты задираешь голову.

Минусы жизни с большими яйцами

Отцовство — твоя слабая сторона.

Если у тебя больше спермы, то ты генетически предрасположен иметь больше партнерш, поэтому мужчины с меньшими яйцами становятся лучшими отцами. Здесь большую роль играет тестостерон, ведь размер яиц прямо указывает на количество этого гормона.

Неразборчивость
Некоторые исследователи предполагают, что мужчины с большими яичками более склонны к обману. Почему? Снова слишком много тестостерона! С большими яйцами тебе хочется трахаться гораздо больше, чем с маленькими, и это может сыграть с тобой злую шутку, ведь в партнерах ты будешь крайне неразборчив — добро пожаловать, хламидии.

Пристрастие к алкоголю
Одно исследование, которое было проведено в университете Флоренции, говорит о том, что обладатели больших шаров — это люди, которые предрасположены к алкоголизму. Верить ли этому исследованию или нет, кто знает?

Высокое кровяное давление
Помимо того, что алкоголики — это люди с большими яйцам, Флорентийское исследование говорит о том, что большие шары могут быть причиной высокого кровяного давления, что, в свою очередь, хорошего ничего сулить не может.

Болезни сердца
Исследование, о котором мы толкуем, сделало выборку из 2800 человек, которые на протяжении 7 лет были под наблюдением у ученых. Какие выводы были сделаны? Мужчины с большими яйцами имеют также большие риски в области болезней сердца.

Реальные мнения от реальных девушек

А что говорят женщины? Тут мнения расходятся.

Наташа, 23 года
Честно говоря, я никогда не думала о размере яиц своего молодого человека, не так важно.

Дарья, 19 лет
Я встречалась с одним парнем с микроскопическими шариками. Микроскопическими! Я не шучу. Они были настолько малы, что я была готова спросить, сможет ли он кого-нибудь оплодотворить с помощью них. При этом секс был отличным.

Лена, 24 года
Я думаю, что чем больше яйца, тем они более волосаты и вонючи. Или, быть может, я просто встречалась с парнем, который не мыл свои причиндалы. Вообще я не фанатка яиц!

Зачем беспокоиться?

Если говорить начистоту, то когда дело касается размеров пениса, головы, плеча, коленей, пальцев и яиц, то понятие «нормальный размер» вообще не применимо к реальности — слишком размытый термин. Но всегда можно определить болезненную ненормальность размера яиц — и тогда тебе придется за ними следить. Если всё будет отлично, то лучше вообще не париться над яйцами — пользуйся ими.

причины и последствия крупных размеров органа

Большие яички могут быть симптомом заболевания или физиологической особенностью. Важно знать, что именно вызвало их увеличение, ведь этот репродуктивный орган отвечает за выработку тестостерона и сперматозоидов. От размера яичек зависит, будет ли мужчина отцом.

Большие яички

Для представителей мужского пола всегда был важен размер пениса и семенников. Информацию о нормах ищут в различной медицинской литературе, в интернете. Некоторые мужчины даже обращаются за консультацией к специалисту, если считают, что их наружные половые органы отличаются особенным строением.

Причиной для беспокойства может стать асимметрия, уменьшение или увеличение яичек.

Как строение фигуры, размер яичек у мужчин индивидуален и может отличаться. Основным фактором, который влияет на их формирование, является генетическая предрасположенность. Именно она определяет уровень тестостерона в организме мужчины и величину половых желез. Но причиной нестандартного размера могут стать и заболевания, приводящие к увеличению массы органа.

От чего зависят изменения

Растут органы, ответственные за репродуктивное здоровье у мужчины, в период полового созревания – в период 10-17 лет. На формирование яичек влияет уровень гормонов, в частности, тестостерона.

Употребление гормональных препаратов в подростковом возрасте приводит к сбою. В результате такого дисбаланса яички к завершению формирования могут превышать норму. Так, в Африке и сегодня есть племя, представители которого в лечебных целях пьют животные выделения с высоким содержанием гормонов. Половые органы таких мужчин достигают внушительных размеров.

Важную роль играет образ жизни подростка или ребенка.

На рост половых органов оказывают влияние вредные привычки, если таковые присутствуют. Уровень тестостерона колеблется в возрасте полового становления и меняется под воздействием физической активности.

Существует и такая связь. Если у юноши от природы заложены лидерские качества, он всегда стремится быть первым, это значит, что уровень мужских гормонов у него выше. Следовательно, и репродуктивные органы больше.

Какой размер считается большим

Существуют нормы, по которым определяют, является ли объем и размер яичек нормальным в зависимости от возраста мужчины. В среднем ширина их до 3 см, длина до 6 см, а объем около 12-30 см кубических. Если эти показатели выше, можно говорить, что яички больше нормы. Например, у мужчин, которые представляют племя бубал, размер этих  желез может достигать до 80-85 см.

У новорожденных мальчиков патологию диагностировать нельзя. Размер яичек устанавливается после полового созревания.

Таблица размеров яичек у мужчин

Ниже приведены нормы по возрасту, погрешность составляет до 5 мм. Если показатели у мужчины не соответствуют нормативным, можно говорить об отклонениях. Это повод для обращения к специалисту.

Возраст (лет)Длина (см)Объем (см 3)
10-111,53,0
11-122,55,0
15-174,512-13
18-705,515

После периода полового становления у мужчины, как правило, не меняются размеры половых желез. Изменения происходят только при сильном наборе веса или его дефиците.

Патологическое увеличение яичек

Отклонения от нормы могут быть вызваны не только естественными причинами и индивидуальными особенностями. Большие яички могут быть симптомом заболевания.

Варикоцеле

Этот недуг – одна из основных причин патологического увеличения органа. Возникает оно в результате расширения семенной вены или ее ветвей. Кроме увеличения объема яичек, изменения затрагивают мошонку. Она выглядит, как мешочек с червячками. Это явление развивается из-за того, что вены на яичках увеличиваются.

Перекрут яичка

Эта довольно редкая патология возникает из-за анатомических особенностей организма. Перекрут наблюдается при свободном положении яичка в мошонке или слабости семенного канальца.

При изменении нормального положения органа нарушается кровообращение в нем. Чревато это отмиранием яичек. Поэтому при перекруте требуется хирургическая коррекция.

Кроме увеличения органа, человек отмечает боли, область поражения отекает. Если своевременно поставить диагноз, можно избежать удаления яичка.

Рак яичка у мужчины

Отклонение от нормы может говорить о новообразовании в мошонке. На ранних стадиях обнаружить патологию очень сложно. Для опухоли свойствен медленный рост. Как правило, болей и прочих симптомов человек не чувствует. Диагностировать рак можно только после детального обследования.

Единственным методом лечения является операция. Если опухоль еще не дала метастазов, тогда своевременная операция позволяет сохранить орган. Дополнительно при злокачественных новообразованиях назначают курс химиотерапии, а после наблюдают, чтобы рак не вернулся.

Гидроцеле

Заболевание, приводящее к увеличению объема органа, возникает, когда жидкость собирается между оболочек яичка. Болезнь еще называют водянкой. Патология чаще всего диагностируется у новорожденных мальчиков. Устранить гидроцеле можно 2 способами:

  • пункция;
  • хирургическое вмешательство.

Первый метод часто приводит к рецидивам, и жидкость собирается вновь. Операция позволяет избавиться от недуга полностью.

Эпидидимоорхит

Это расстройство также приводит к увеличению яичек. Существует 2 вида заболевания:

  • орхит;
  • нетуберкулезный эпидидимоорхит.

Второй тип проявляется отечностью и воспалительным процессом, которые становятся причиной увеличения органа в размерах. Заболевание имеет и другие симптомы:

  • боль;
  • выделения из уретры;
  • проблемы с мочеиспусканием.

Эти признаки позволяют заподозрить урогенитальную инфекцию. Чтобы избежать осложнений, важно как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту.

Туберкулезный тип встречается гораздо реже и характеризуется отеком. Лечение проводят симптоматическое. Если своевременно начать терапию, функции органа удается восстановить.

Африканские племена с большими яичками

В Африке живет не одно племя, в котором у представителей мужского пола большие половые органы. Например, загадочное племени бубал, которое кочует между Сомали и Кенией. Яички у их мужчин достигают неимоверных размеров – до 80 см. Эта особенность возникает в результате употребления в пищу менструальных выделений коровы. В них высок уровень гормона, который отвечает за размер наружных половых органов.

Африка – страна, где распространены смертельно опасные заболевания. Употребляя непривычные для европейцев продукты, племя лечится от распространенных болезней – цинги, лейкемии и рахита. Необратимые изменения, которые происходят на фоне такой гормональной терапии, на организме мужчин не отражаются и на детородную функцию не влияют.

Почему у мужчины обвисают яйца

Последние:
  • Жизненные формы организмов
  • Лечение частого мочеиспускания у детей
  • Жизненные формы растений в нашей местности
  • Сколько мочи нужно собрать у ребенка для анализа
  • Своевременно обнаружение гидроцеле и сохранение мужского здоровья

причины увеличения правого или левого

Мужчинам свойственно беспокоиться о размерах своих половых органов. В целом, если одно яйцо больше другого у мужчин с рождения – это абсолютно нормально и естественно. Более того, практически у всех мужчин одно яичко больше другого. Если же одно яичко внезапно увеличилось в размере, наблюдается отек мошонки с одной стороны или болевой синдром – это указывает на патологический процесс. Поставить диагноз может только уролог, но можно самостоятельно предположить, какое заболевание поразило тестикулы, зная типичные симптомы разных патологий.

Почему одно яичко больше другого у мужчин?

В большинстве случаев у мужчин одно яичко больше другого. Расположение органов также не симметричное – левое яичко располагается ниже правого. Если разница не существенная – это нормально и не является заболеванием.

Разберемся, почему так происходит:

  1. Основная причина неодинакового размера и расположения парных органов кроется в их кровоснабжении. Правый орган питается от брюшной аорты, а его венозный кровоток идет к нижней полой вене. Левый тестикул питается от почечной артерии, а его вена соединяется с почечной веной. В итоге круг кровотока у левого яйца больше, чем у правого. Из-за небольшого застоя крови в более протяженном кругу кровообращения происходит увеличение и опущение левого яичка. Именно по этой причине левое яичко больше правого.
  2. Также причины, почему у мужчин одно яичко больше другого, объясняются особенностями внутриутробного развития. Если у ребенка одно яичко больше другого, то поводов для беспокойства нет.
  3. Часто то, почему одно яйцо больше другого у мужчин, объясняется тем, что п

Ответы@Mail.Ru: Почему у одних мужчин большие яйца, а у других маленькие? В порнухе

Объясняю популярно и подробно. В порнухе у актеров маленькие яйца или их вообще бывает не видно потому, что порноактеры оперированные, как и женщины со вставленными силиконовыми баллонами, обрезанными сосками, обрезанными или оттянутыми малыми губами, растянутыми анусами и т. д. У мужчины хирургическим путем обрезается связка, поддерживающая половой член (связка крепится к лобковой кости где-то) . В результате этого член как-бы проваливается вниз, оттягивая вниз шкуру между ног. Подрезанный член выглядит более длинным, так как выпирает вниз между ног. И кажется, что он начинается от ануса (где он в принципе и начинается) . Для усиления ээфекта под ствол члена подкладывают мышечную ткань, чтобы он выпирал вниз между ног еще сильнее. В кино это особенно заметно в позициях, когда мужчину снимают снизу. И актеры еще и специально в таких позициях натягивают член вниз. То есть все хозяйство так натянуто вниз, что мошонка даже получается натянутой на член. А яйца при этом получаются спрятанными под кожей по обе стороны от члена. То есть член визуально удлинили, а яйца наоборот спрятались. Ну война ж без потерь не бывает.

а тебе какие нравятся, большие или маленькие?

Тебе же не яишницу из них делать!

Скажи ему чтобы не занимался херней — для этих фильмов актёров подбирают, и через 10 лет эти мужики импотенты.

а еще в порнухах все обрезаные (без крайней плоти)!

Перед кончиной или на холоде яйца подкатываются к телу-это рефлекс. Мне вобще без разницы….

Пи́дор, также пидора́с — русское ругательство, оскорбительное наименование гомосексуалистов/геев (искажённое сокращение от литературного слова «педераст»). В широком значении часто используется безотносительно к сексуальной ориентации для выражения негативного, ироничного или пренебрежительного отношения к человеку. Употребление — для уточнения, о каком из двух значений идёт речь, иногда в отношении геев употребляется фраза «пидор в хорошем смысле слова», в отличае от «пидора в плохом смысле» — нехорошего человека. [5] Так, например, в январе 2005 года в прямом эфире телеканала RTVi и радиостанции «Эхо Москвы» в передаче «Персонально Ваш» известный тележурналист и аналитик Михаил Леонтьев назвал лидеров Грузии и Украины «пидорами», уточнив, что «в плохом смысле»: Пидоров не люблю… Я имею в виду, знаешь, есть анекдот, что «Витя — пидор, знаешь, да? — А что, деньги украл? — Да нет, я в хорошем смысле». Я имею в виду в плохом смысле, вот в плохом смысле — не люблю. Известная поговорка «Один раз — не пидорас» означает, что однократно совершённый нехороший поступок, разовый опыт участия в чём-либо не вносит существенных изменений в структуру личности и не требует радикального изменения отношения окружающих к совершившему этот поступок..

bookmark_borderЛечение язвы желудка травами: какие лучше пить и рецепты – Травы при язве желудка: народные травяные сборы

Травы при язве желудка: народные травяные сборы

Болезнь образования язвы считается хроническим заболеванием, поражающим органы пищеварительной системы при повреждении слизистых оболочек. Важно пролечить изъязвление вовремя, чтобы не возникло серьёзных осложнений. Хроническое заболевание меняет образ жизни страдающего человека. Важно назначение правильного лечения, соблюдение диеты. Это приводит к длительной ремиссии, но известны случаи полного выздоровления.

Часто в дополнение к основному медицинскому назначается лечение народными средствами, также помогающее устранению язвы желудка, причём улучшение больной замечает уже через семь дней после начала приёма трав.

Травы при язве желудка помогают наладить кислотную среду в желудке, залечивают повреждения в эпителиальной ткани. При отсутствии кровотечения и при несильных болезненных ощущениях регулярное употребление травяных настоев способно излечить от заболевания. Важным условием станет приём исключительно свежих настоев.

Свежие травяные настоиСвежие травяные настои

Свежие травяные настои

При лечении отварами из трав достигается обволакивающее и вяжущее действие, влияние кислой среды на слизистую желудка уменьшается.

Если лечение народными средствами подобрано верно, возникают результаты:

  • антимикробный эффект против бактерии хеликобактер;
  • защита слизистой оболочки;
  • дезактивирование токсинов;
  • укрепление иммунной системы;
  • противовоспалительный и спазмолитический эффект.

Часто пациенты делают выбор, особенно при первоначальных симптомах язвы, лечиться дома с применением натуральных средств, отваров. Среди травяных лекарственных средств, предназначенных для врачевания язвы желудка, выделяют:

  • алоэ;
  • подорожник;
  • крапиву;
  • цикорий;
  • мать-и-мачеху;
  • алтей;
  • зверобой;
  • окопник;
  • тысячелистник;
  • полынь;
  • шиповник;
  • чистотел.

Рецептов для приготовления лечебного настоя много, травяной сбор состоит из одного-двух видов трав. Чаще встречаются сборы, состоящие из множества различных видов лекарственных травянистых растений.

Многокомпонентные составы применяют при долгом и комплексном лечении, происходит терапия язвенной болезни и благотворное воздействие на организм человека, который очищается от шлаков и токсинов, происходит укрепление системы пищеварения.

Применение алоэ в лечении

Обыкновенное комнатное растение, известное под названием алоэ, считается эффективным лекарственным средством при заболевании.

В состав растения входят витамины группы В и С и питательные соединения, способные оптимизировать ферментный состав пищеварительной жидкости, укрепить иммунную систему. Когда болезнь обостряется, возникает интоксикация организма, алоэ помогает справиться с неблагоприятными процессами.

Достоинства алоэ в лечении

Алоэ смягчает агрессивное действие медикаментов, принимаемых пациентом внутрь, выступает индивидуальным исцеляющим средством.

  1. Снижение болевых ощущений;
  2. Антимикробный эффект;
  3. Приостановление воспалительных процессов;
  4. Способствование восстановлению эпителиальной ткани;
  5. Питание на клеточном уровне.

Алоэ вера - полезное растениеАлоэ вера - полезное растение

Для изготовления лекарства берутся растения возрастом от трёх лет и старше. Не поливайте алоэ за две недели до предполагаемого сбора листочков, которые впоследствии придется завернуть в пищевую плёнку и выдержать в холодной среде десять дней. Потом листья измельчают в блендере, полученную субстанцию употребляют по утрам и по вечерам по столовой ложке, желательно перед едой. Разрешено приготовить средство из сока алоэ и натурального мёда в одинаковом соотношении. В итоге применения метода слизистого эпителия желудка заволакивается своеобразной плёнкой.

Семена льна при терапии язвы желудка

Льняное семя располагает множеством полезных качеств, важных для врачевания язвенной болезни: контролирует кислотность желудочной жидкости, обволакивает стенки пищеварительного органа, улучшает обмен веществ, помогает стабильному функционированию желудочно-кишечного тракта, восстановлению поражений эпителиальной ткани, содержит лецитин, содействующий усилению положительных лекарственных влияний на организм.

Рецепт из льняного семени

Обычно из семян льна готовят отвар, поскольку при контакте с водой возникает слизь, защищающая слизистую от негативного воздействия болезни. 20 граммов льняного семени заливают 400 мл крутого кипятка, настаивают ночь. С наступлением утра настой отфильтровать, употреблять трижды в день по 100 мл перед приёмом пищи. Продолжительность лечения составляет две недели.

Настои из календулы

Календулу часто включают в травяные сборы, часто растение применяется как индивидуальное средство, обеспечивая целительное действие на органы пищеварения. Отвар из календулы усиливает иммунитет человеческого организма, ликвидирует воспалительные процессы эпителия.

20 граммов цветков календулы залить 250 мл крутого кипятка, прикрыть крышкой, настоять в течение тридцати минут. Потом отвар процедить. Пить трижды в день перед едой по 50 мл.

Трава календулы в леченииТрава календулы в лечении

Применение отвара шиповника

Лечить язву можно с помощью распространённого в народной медицине шиповника, содержащего массу полезных веществ. Отвар из плодов шиповника считается действенным противомикробным средством, хорошо действует на работу кишечника, контролирует выделение пищеварительного сока.

В ягодах растения располагаются мелкие волоски, предназначенные к удалению, предотвращая раздражение внутренних слизистых оболочек.

Рецепты из шиповника

Для настоя из шиповника помещают десять ягод в термос, заливают пол-литра кипятка. Настаивать ночь, наутро принимать, лучше перед приёмом пищи.

Для изготовления отвара потребуется измельчить в блендере 20 ягод шиповника с семенами, залить 300 мл воды, поместить на водяную баню. Прокипятить в течение 20 минут, процедить через марлю, употреблять внутрь перед едой.

Остальные сборы

Помимо вышеперечисленных природных средств, в терапии рассматриваемой болезни известен желудочный травяной сбор.

Разновидности желудочного сбора:

  1. Корень солодки, алтея, фенхеля семена, ромашка, корень пырея;
  2. Синюха голубая, сушеница болотная;
  3. Листья подорожника, цветки ромашки, перечная мята, трава полыни, корень аира, шалфей, одуванчик, трава зверобоя, цветки календулы, корни аралии маньчжурской.
  4. Зверобой, ромашка, корень солодки, бессмертник, корень валерианы.
  5. Плоды фенхеля, аптечная ромашка – все по 30 граммов, цветки липы сердцевидной 40 граммов.
  6. Алтей, корни солодки голой, цветки календулы, ольха серая, корневища девясила, тысячелистник, ромашка, корневища валерианы, сушеница топяная, плоды черники.

Травяной сбор от язвыТравяной сбор от язвы

Многолетняя практическая деятельность указывает, что травы при язве желудка и двенадцатиперстной кишки дают стойкий лечебный результат. При помощи лекарственных трав нормализуется функция желудочно-кишечного тракта, лечатся заболевания нервной системы, связанные с развитием язвенной болезни в человеческом организме.

При язве желудка порой возникают внутренние кровотечения. Если нет необходимости в оперативном вмешательстве, следует принимать настой из крапивы, зверобоя и ромашки. Кровоостанавливающим действием обладают горец почечуйный, хвощ, лапчатка гусиная, зверобой, крапива.

Сборы из корневищ валерианы, сушеницы топяной, ромашки рекомендовано употреблять при сильных болях.

Противопоказания к лечению народными средствами

  1. Возникновение аллергии на травы.
  2. Тяжёлые состояния пациента, когда очевидным становится вмешательство со стороны врачей;
  3. В случае недостаточного обследования, при подозрении на злокачественное новообразование.
  4. Самостоятельное лечение травами без консультации специалиста.
  5. Ухудшение состояния пациента, которое проявляется ярко выраженным болевым синдромом, кровотечением.
  6. При беременности фитотерапия возможна, но с осторожностью и в соответствии со сроком беременности. Обязательна консультация с врачом.
  7. Период лактации, поскольку лекарственные вещества из трав попадают в организм ребёнка через грудное молоко.

Закончив лечение травами язвы желудка, необходимо пройти повторное обследование, чтобы увидеть результат. Часто после перерыва возникает необходимость в повторном курсе фитотерапии. Даже если симптомы серьёзного заболевания благополучно устранены, врачи настоятельно рекомендуют продолжать соблюдение специальной щадящей диеты, не есть жареного, острого, сладкого, продолжать приём травяного чая либо настоя для профилактики рецидива болезни.

травы при язве желудка

Язва, считается одним из наиболее распространённых и опасных заболеваний. Вызвать поражение слизистой могут различные факторы. Ввиду чего важно следить за образом жизни, а при выявлении патологии своевременно начать терапию.

Травы при язве желудка считаются эффективным вспомогательным средством, дополняющим основные терапевтические мероприятия. Различные отвары и настои действенны не только во время обострения, но и в качестве профилактики.

Целебные свойства трав при язве

Лечение язвы желудка травами практикуется не один десяток лет. Настойки, отвары и чаи обладают полезными свойствами, такими как:

  1. Устраняют негативную деятельность бактерии Хеликобактер Пилори. Именно этот микроорганизм провоцирует развитие язвенного поражения слизистой. Нередко врач назначает антибиотики и травяные отвары для комплексного лечения первопричины и последствий;
  2. Ряд трав оказывает обволакивающий эффект на слизистую, защищая ее от негативного воздействия соляной кислоты. Ввиду чего заживление раневой зоны происходит быстрее;
  3. Многие растения способствуют восстановлению слизистой, а также оказывают регенерирующий эффект;
  4. Нередко язвенное образование сопровождается сильными болевыми ощущениями. Употребление травяных отваров поможет снять негативную симптоматику и улучшит общее состояние больного;
  5. Полезны травы и в качестве профилактики. Как известно, основным провокатором язвенного образования считается стресс. Употребляя растительные чаи, человек улучшает состояние ЦНС.

Важно: Травы помогает заметно облегчить течение патологии. Однако применять их нужно после консультации со специалистом.

Большинство растений богато на витаминные элементы. Употребляя травяные напитки, человек восполняет дефицит многих полезных для организма веществ и укрепляет иммунную систему.

Какие травы борются с язвой

Людям, страдающим болезнями ЖКТ, в частности, язвенным образованием, рекомендуется употребление травяных настоев как вспомогательная терапия. Наиболее чаще рекомендуются следующие виды:

  • шиповник и цикорий;
  • зверобой и расторопша;
  • ятрышник и мята;
  • Иван-чай и подорожник;
  • календула и семена льна.

Эти травы от язвы желудка зарекомендовали себя как наиболее эффективные вспомогательные средства. При этом не менее полезны и так называемые желудочные сборы.

Шиповник

Шиповник при язве считается одним из наиболее полезных растений. Плоды этого кустарника богаты на ценные вещества и оказывают следующее воздействие:

  • предотвращают распространение микробов с последующим уничтожением и выведением;
  • нормализуют выделение пищеварительного сока;
  • предотвращают раздражение слизистой.

Шиповниковые настои оказывают положительное воздействие на работу кишечника. Для приготовления потребуется взять хорошо высушенные плоды, положить их в термос и залить кипятком. Затем термос тщательно закрывают и ставят на ночь настаиваться. Далее приготовленную смесь процеживают и употребляют перед едой.

Шиповник при язве желудка можно приготовить еще одним способом. Количество воды и сухих плодов согласовывается с лечащим врачом. Шиповник при помощи ступки размягчают, заливают кипятком, ставят на огонь и томят 20 минут. Затем смесь накрывают и дают настояться 3 часа. После этого жидкость процеживают и принимают как в первом рецепте.

Пить шиповник полезно и при закупорке желчных протоков. В этом случае средство принимают натощак.

Цикорий

Можно ли пить цикорий при язве желудка? Эта культура оказывает положительное воздействие на печень и кишечник. Однако перед применением подобного растения следует посоветоваться с врачом. Поскольку каждый человеческий организм индивидуален.

Цикорий при язве будет незаменим для устранения следующих явлений:

  • устраняет воспаление;
  • предотвращает размножение микробов;
  • нормализует пищеварительный процесс.

Важно: Цикорий оказывает сильный сосудорасширяющий эффект. Поэтому настои и отвары из этого растения противопоказаны людям, имеющим сосудистые заболевания.

Нередко цикорий при язве двенадцатиперстной кишки используют в составе желудочных сборов.

Зверобой

Наиболее действенен зверобой при язве желудка в виде масла. Этот продукт содержит каротин, витамин А, дубильные компоненты, фитонциды и витамин С. Если применять подобное масло во время прогрессирования язвы двенадцатиперстной кишки, можно добиться таких результатов, как:

  • заживить раневые поверхности слизистой;
  • уменьшить выделения желудочной кислоты;
  • оказать благотворное влияние на кишечник.

Кроме того, масло, полученное из растения зверобой, оказывает еще ряд положительных эффектов:

  • оказывает вяжущее и обволакивающее действие;
  • нормализует аппетит;
  • устраняет запоры.

Способ приема и дозировку назначает лечащий врач, учитывая возрастную и весовую категорию, а также индивидуальные особенности организма и степень поражения слизистой.

Расторопша

Нередко назначается и расторопша при язве желудка. Более того, это растение полезно и при гастритах, поскольку содержит активные компоненты, оказывающие следующее действие:

  • ускоряют процесс заживления раневых поверхностей на слизистой;
  • улучшают работу кишечника и желудка;
  • восстанавливают естественную микрофлору;
  • устраняют воспаление.

Употреблять расторопшу можно в виде семян, масла или свежего сока, полученного из растения. Отвары и настои на семенах полезны в период обострения. На стадии затухания язвы рекомендуется пить натощак свежий сок или масло.

Важно: Семена расторопши способны снять сильные приступы в период обострения язвенного заболевания. Употребление отвара позволяет снять тяжесть в животе и облегчить общее состояние больного.

Что касается дозировки и частоты применения, эти вопросы лучше согласовывать с лечащим врачом, который исходя из особенности организма пациента определит наиболее подходящую дозировку.

Ятрышник

Применение ятрышника при язвенном образовании, считается одним из наиболее действенных методов. Это растение, по сути, является кладезем полезных компонентов, помогающих устранить различные патологии. Рассматриваемое растение оказывает следующие эффекты:

  • избавляет от воспаления;
  • обволакивает слизистую;
  • уменьшает ярко выраженный дискомфорт;
  • снимает спазмы.

Наиболее ценна в растении корневая система. Если правильно приготовить эту часть культуры, на выходе получается масса наподобие слизи, применение которой помогает вылечить образованную язву. При попадании смеси в желудок, выделяется слизь и обволакивает слизистую оболочку, тем самым сокращая выделение секрета, за счет чего влияние агрессивной соляной кислоты на жкт уменьшается.

Как лечить язву желудка ятрышником? Чтобы приготовить лечебную смесь, потребуется измельчить корень, залить кипятком и дать настояться. Приготовленную смесь употребляют, добавляя в еду и питье. Хранят смесь с ятрышника в холодильнике в стеклянной емкости.

Что касается пропорций и кратности применения, этот момент лучше обсудить с врачом. Несмотря на огромную пользу растения, у него имеется ряд противопоказаний.

Мята

Какие травы можно пить язвенном образовании? Очень полезным считается мятный настой или чай. Показан такой напиток в следующем случае:

  • размягчения стенок желудка;
  • предупреждения вздутия и метеоризма;
  • стимуляции прилива желчи;
  • улучшения процесса пищеварения;
  • расслабления мышечной массы, соединяющей пищевод и желудок.

Мята содержит целебные эфирные масла, которые улучшают работу кишечного тракта. При этом подобное растение бывает двух типов:

  • полевая;
  • перечная.

Полевая мята показана для устранения следующих негативных состояний:

  • кишечные спазмы;
  • гастрит;
  • симптоматика электролита;
  • чувство тошноты;
  • неприятный запах изо рта;
  • нормализация желудочного сока.

Собирают полевой вид растения в плавнях и на полях. Наиболее эффективно принимать это растение в виде отваров в период обострения язвенной патологии.

Перечная мята больше используется в виде масла, регулярное употребление которого позволяет устранить следующую симптоматику:

  • унять боль в желудке;
  • успокоить слизистую;
  • блокировать чрезмерное выделение желудочного сока.

Незаменима перечная мята и при гастритах. Ментол, содержащийся в этом растении, охлаждает и устраняет дискомфортные проявления.

Иван-чай

Заживить образованные на слизистой язвочки помогает Иван-чай, второе название кипрей. В составе этого растения присутствуют танин и целебная слизь, оказывающая такие положительные эффекты, как:

  • обволакивает стенки слизистой;
  • нормализует выделение желудочного секрета;
  • устраняет спазмы;
  • облегчает общее состояние больного.

Это растение очень полезно при язвенных патологиях. При обострённой форме показан чай из листьев. Такой напиток устраняет воспаление и снимает боль.

Важно: Людям, страдающим тромбофлебитом, не рекомендуется пить кипрей. Поскольку это растение способствует улучшению свертываемости крови.

Чтобы приготовить лечебный Иван-чай, сырье заливают кипятком и настаивают 2 часа. Далее смесь процеживают и употребляют как чай 3 раза в день.

Подорожник

Во время терапии, направленной на лечение язвы желудка, врачи нередко рекомендуют применять как дополнительное средство подорожник. Это растение известно многим как отличное ранозаживляющее средство. Но мало кто знает, что подорожник оказывает еще ряд целебных свойств:

  • при приеме внутрь, это растение способствует скорейшему заживлению язвенных поражений слизистой;
  • оказывает регенерирующий эффект;
  • расслабляет мышцы;
  • успокаивает и оказывает снотворное воздействие.

Настой из подорожника полезен в период обострения патологии. Готовят средство из сухого сырья, залитого кипятком. Готовую жидкость употребляют натощак или за час до еды.

Однако стоит выделить, эта трава противопоказана пациентам с повышенной свертываемостью крови и тем, у которых есть склонность к образованию тромбов.

Календула

Язва желудка – это коварная патология, требующая незамедлительного лечения. В противном случае есть вероятность развития угрожающих для здоровья, а в некоторых случаях и жизни, состояний. При выявлении этой патологии назначается комплекс терапевтических мероприятий, включающий в себя и прием травяных отваров.

Нередко для устранения язвы рекомендуется употребление календулы. Это растение присутствует практически во всех желудочных сборах, поскольку оказывает ряд отложительных воздействий:

  • нормализует работу пищеварения;
  • усиливает иммунитет;
  • устраняет воспаление;
  • способствует заживлению ран на слизистой.

Готовый лечебный отвар можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. Для этого высушенное соцветие календулы добавляют в кипяток и томят на огне 20 минут. Затем, смеси дают настояться пару часов, после чего процеживают и употребляют трижды в день.

Семена льна

При язве желудка будут полезны и семена льна. Этот продукт наделен рядом полезных качеств, таких как:

  • нормализует выработку желудочного сока;
  • обволакивает стенки слизистой кишечника;
  • улучшает обмен веществ;
  • стабилизирует работу кишечного тракта;
  • восстанавливает пораженную слизистую.

В семенах льна содержится в большом количестве лецитин, который оказывает положительное воздействие на кишечник и желудок.

Как правило, для лечения язвы готовят отвар из семян, которые при контакте с жидкостью образуют слизеподобную массу. Ее употребление способствует созданию защитной оболочки, защищающей кишечник от негативного воздействия.

Имбирь

Имбирь наделён целым рядом полезных свойств, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему в целом. Корень этого растения является лучшей профилактикой язвенных образований. Так как вещества, содержащиеся в культуре, подавляют болезнетворные бактерии, вызывающие патологию.

Однако употреблять имбирь при язве желудка в острой форме категорически запрещено. Эта культура способна провоцировать раздражение слизистой и таким образом усиливать воспалительный процесс, за счет чего рубцевание дефекта происходит медленней.

Имбирь при язве будет полезен лишь на стадии затухания патологии. Употребляют этот продукт, приготовленный в сахарном сиропе.

Лучшие травяные сборы для лечения язвы

Лечение травами язвенных образований проводится на протяжении длительного времени. Начатый курс не рекомендуется прерывать, поскольку это заметно снизит положительный терапевтический эффект.

Для лечения рассматриваемого заболевания применяются различные травы. При этом стоит помнить, самостоятельно принимать решение, касающееся употребления желудочных сборов, категорически запрещено. В противном случае могут развиться состояния, угрожающие здоровью и жизни пациента.

В настоящее время существует множество различных сборов, помогающих побороть язву. Ниже приведем наиболее популярные и эффективные.

Желудочный сбор № 1

В этот сбор входят следующие виды трав:

  • соцветие календулы;
  • ромашка аптечная;
  • побеги полевого хвоща;
  • подорожник.

Эта травяная смесь помогает при гастрите и язвенных образованиях. Наиболее оптимальным вариантом приобрести готовый сбор в аптеке. Поскольку все компоненты требуется собрать в определенной дозировке.

С этого сбора готовят отвар и употребляют в течение месяца. Затем следует сделать двухнедельный перерыв и снова повторить курс. Для улучшения вкуса можно добавлять немного меда. Желательно отдавать предпочтение меду акации. Этот продукт пчеловодства считается наиболее целебным.

Сбор № 2

Эта травяная смесь показана при повышенной секреторной активности. В составе этого сбора присутствуют следующие растения:

  • высушенный корень солодки;
  • ромашка;
  • мята;
  • рябина;
  • тысячелистник;
  • подорожник.

Готовят отвар строго соблюдая инструкцию, указанную на упаковке. Курс лечения составляет 7 недель. Принимают средство 3 раза в день за час до еды. После пройденного курса нужно сделать недельный перерыв и снова повторить.

Сбор № 3

Этот травяной сбор назначается при гастритах и язвенных патологиях, находящихся в стадии обострения. В состав средства включены следующие растения:

  • высушенное соцветие календулы;
  • мята;
  • ромашка;
  • хвощ полевой;
  • расторопша;
  • зверобой.

Все травы добавлены в равных частях, поэтому такой сбор без труда можно приготовить собственноручно.

Что касается употребления, приготовленный отвар нужно настоять 6 часов. Далее смесь процеживают и употребляют по столовой ложке натощак на протяжении 2 месяцев. Затем необходимо сделать месячный перерыв и снова повторить курс. Для улучшения вкуса допустимо добавлять немного меда.

Сбор№ 4

И последний сбор, который помогает заживить язвенные образования. Рекомендован как в период обострения, так и во время затухания патологии. В состав этого средства вошли следующие травы:

  • мята;
  • кора дуба;
  • зверобой;
  • подорожник;
  • масло из семян льна.

Такой сбор лучше приобретать в аптеке, поскольку соотношение компонентов совершенно разное. Что касается приготовления в инструкции описано, для приготовления 1 литра настоя требуется 2 ст. ложки сырья, которую заливают кипятком и настаивают 4 часа. Затем все процеживают и готовую смесь выпивают по столовой ложке за час до еды 3 раза в день.

Важно: Во все травяные отвары и настои можно добавлять немного меда. При этом продукт пчеловодства кладут в небольшом количестве, а сам настой или отвар не должен быть горячим.

Курс лечения составляет 2 месяца, затем нужно сделать перерыв и снова повторить. Если по вкусу настой будет слишком горьким, можно развести смесь водой в соотношении 1 литр настоя: 0.5 литров воды.

Когда травы противопоказаны

Можно ли употреблять и какие травы наиболее полезны при язве мы выяснили. Теперь стоит рассмотреть вопрос, в каких случаях такой тип вспомогательной терапии категорически запрещен.

Итак, противопоказания к применению травяных лекарств:

  • при наличии аллергической реакции;
  • если пациент страдает выраженным диспептическим синдромом;
  • во время менструального цикла и любых других кровотечениях;
  • если на слизистой образованы многочисленные язвенные образования;
  • при злокачественных патологиях;
  • в период ожидания ребенка и грудного вскармливания.

Важно: Если во время проведения вспомогательной травяной терапии у больного наблюдается ухудшение общего состояния, следует незамедлительно прекратить прием подобных средств.

Большинство людей полагают, что травы совершено безопасны. На самом деле это не так, каждое растение наделено не только лечебными элементами, но и имеет определенные противопоказания. Ввиду чего, перед тем как прибегнуть к такому виду терапии, стоит проконсультироваться с врачом.

И в заключение подведем итог, чтобы облегчить с помощью травяных отваров или настоев течение язвенной патологии, необходимо неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

лечение в домашних условиях самыми эффективными народными средствами

При постановке диагноза язва желудка помимо медикаментозных средств хорошо помогают справиться с болью и неприятными симптомами народные методы лечения. С помощью проверенных веками способов исцеления травами, растительных масел, можно не только убрать симптомы, но и полностью вылечить недуг.

Как определить язву

Язва желудка – это хроническое заболевание, причиной которой является нарушение баланса между защитными механизмами желудка и различными агрессивными факторами.

На заболевание указывают следующие признаки:

  • Постоянная тошнота, часто заканчивающаяся рвотой. При этом содержимое рвотных масс имеет неприятный кисловатый запах с содержанием непереваренных частиц еды и примесью крови.
  • Отрыжка. Имеет неприятный запах тухлых яиц. Часто протекает с подкатыванием к горлу жидкости или непереваренной пищи.
  • Изжога. Характерна на ранних стадиях заболевания. Появляется после нескольких часов приема пищи. Чем больше язва, тем менее выраженный становится данный признак.
  • Нарушение в работе кишечника. Частая задержка стула, тут же неожиданный понос, газообразование. При этом каловые массы могут иметь черный окрас, что не говорит о серьезной стадии болезни, а могут быть красного цвета, что указывает на критичность ситуации.

Важно! По характеру боли можно понять, что начинается язва желудка, если появляется боль в брюшной полости. Она может иметь хаотичный периодический характер или проявляться непосредственно после обильной трапезы. Боли могут быть острыми, ноющими или колющими.

язвенная болезнь и ДПКязвенная болезнь и ДПКРис. 1 – инфографика о язвенной болезни и ДПК

Лечение язвы народными средствами и методами

Рецепт с прополисом

10 грамм прополиса смешивают со 100 граммами сливочного масла (обязательно несоленое и топленое). В стеклянной посуде доводят до однородности, томя на водяной бане. Остывшее зелье следует принимать за 40 мин. до еды 3 раза в сутки по 1 ч.л. Для того чтобы на вкус водичка была приятной, туда добавляют мед и молоко по вкусу. Продолжительность курса лечения – не менее 1 месяца.

Рецепт с медом

Медовая водичка очень положительно сказывается на кислотности желудка. За 2 часа до еды и через 1,5 часа после приема пищи выпивают стакан теплой воды, предварительно растворив в нем столовую ложку свежего жидкого меда. Пить следует 3 раза в день на протяжении трех недель. После этого делают небольшой перерыв дней на 5 – 7 и возобновляют курс лечения до полного выздоровления. Как правило, требуется еще месяц для того, чтобы признаки язвы ушли навсегда.

Сок капусты

Свежий кочан капусты распотрошить и хорошо промыть, испорченные листья удалить. Прокрутить измельченные ножом листья в мясорубке и выжать из полученной массы сок при помощи марли. По стакану сока следует выпивать за полчаса до еды трижды в день. Лечение проводят одну неделю, а затем делают трехдневный перерыв. Потом снова возобновляют курс оздоровления по той же схеме.

Справка! Всего бывает достаточно пропить лечебный сок в течение двух месяцев, чтобы язва рассосалась. Но в особо тяжелых случаях курс лечения может составлять и до 3 месяцев.

Свекла

Сок сырой свеклы готовится на соковыжималке. Если прибора нет, то натирают овощ на мелкой терке и выжимают через марлю. Полстакана сока разбавляют таким же количеством кипяченой воды комнатной температуры. По полстакана за 30 мин до приема пищи принимают трижды в сутки. Курс зависит от стадии язвы и может длиться 3 – 4 месяца.

Листья крыжовника

Сухие измельченные листья в количестве двух столовых ложек заливают 400 мл кипятка. Плотно закрывают тару и настаивают отвар в течение часа. Если используются свежие листочки, то их берут в наименьшей концентрации. Порезанные мелко листья помещаются в кастрюлю в количестве 4 столовых ложек. Туда добавляется 800 мл кипятка и томят на медленном огне в течение 15 минут. Полученный отвар процеживают и остужают. Принимают по полстакана в день за 15 мин до приема пищи три раза в день.

Рецепт с мятой

Берут 2 ст.л. измельченной мяты и разводят 1 литром горячей воды. Настаивают в течение 10 – 20 минут и принимают ежедневно по стакану настоя утром натощак и вечером за 30 мин до сна. Для усиления терапевтического эффекта настой также делается с добавлением душицы, ромашки, тысячелистника и валерианы. Травы берутся в равных пропорциях. Способы употребления аналогичные.

Внимание! Лечить язву спиртом не стоит, хотя таких рецептов очень много. Спирт сильно раздражает слизистую и вреден для язвенников. Все лекарственные средства делаются на воде.

Травы для лечения язвенной болезни

Травы для лечения язвы желудка: рецепты приготовления и правила применения
Название травыСпособ приготовленияКак употреблять траву
Подорожник (большие листья)Столовую ложку перемолотых листьев заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение 10 минут. После этого процеживают и остужаютПринимают по полстакана перед каждым приемом пищи. Курс лечения зависит от запущенности заболевания и может длиться от 2 до 4 месяцев
ТысячелистникВариантов приготовления два:

1. Настой. В термос засыпают 2 ст.л. измельченной травы и заливают двумя стаканами кипятка. Настаивают около часа и сцеживают.

2. Отвар. 1 ч.л. травы заливают 250 мл. кипятка и настаивают на медленном огне 5 – 10 минут

Употребление:

1. 3 раза в сутки по трети стакана за 15 мин. до еды.

2. По 50 мл. трижды в день за 30 мин. до еды

Иван-чайСтоловую ложку измельченных листьев растения заливают 200 мл. кипятка и дают настояться 45 – 50 минутПьют по 15 мл. настоя трижды в сутки до приема пищи. Курс лечение 2 месяца
АлоэИзмельчить на мясорубке листья растения и смешать со свежим медом в пропорции 2:1Принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи, запивая по полстакана воды
Сбор трав (ромашка, лепестки розы, календула, полевой хвощ, полынь, шиповник, укроп, зверобой, тысячелистник)Ромашка, лепестки розы, календула и хвощ берутся в количестве 10 г. Полынь, шиповник и укроп по 30 г, а остальные травы по 70 г. Перемешать смесь и взять из нее 6 г. Залить 0,5 г. кипятка и варить на медленном огне 20 минутПить 4 раза в сутки перед приемом пищи по полстакана теплого настоя
Сбор трав (валериана, пустырник, чабрец, шиповник, зверобой, подорожник)Валерианы 10 г. смешать с 30 г каждой травы. Настаивать на медленном огне 10 – 15 мин, после чего дать остыть. Процедить и хранить в холодильникеПеред каждым приемом пищи принимать по полстакана отвара примерно за 30 – 40 минут

Лечение диетой язвы желудка

При постановке диагноза язва желудка важно не только соблюдать рекомендации врача, принимать вовремя медикаменты и лечиться народными способами, но и придерживаться определенного распорядка дня со строгой диетой:

  • Перед началом терапии следует в течение одного дня лучше не есть. Можно пить как можно больше жидкости.
  • После этого следует сократить объемы принимаемой еды за раз, но увеличить количество перекусов. Нельзя переедать, а количество приемов пищи не должно быть менее 5 в день. В идеале 4 приема пищи и 2 – 3 перекуса.
  • Нельзя употреблять пряные, жирные, острые и соленые блюда.
  • Кислые продукты нужно сократить в своем рационе. При этом фрукты и овощи с кисловатым оттенком рекомендуется избегать вовсе.

Справка! Кислые овощи и фрукты можно изредка есть только в приготовленном виде, чтобы нейтрализовать раздражающий эффект на поджелудочную.

  • Нельзя есть жирные сорта мяса, грибы, употреблять крепкие напитки, такие как алкоголь, черный чай.
  • Рацион должен быть насыщен диетическими супами, молочными кашами, пищей, приготовленной в пароварке или духовке.
  • Не стоит пить во время еды. Употреблять жидкость нужно за полчаса до приема пищи и через час после.

Средства от болей в желудке при язве

Что поможет при сильных болях в желудке при диагностированной язве?
Что поможетКак приготовить и применять
Березовая кора при болях в желудке300 г. бересты измельчается и заливается 500 мл. кипятка. Настаивается около часа и процеживается. Остывший отвар принимается по стакану трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Желательно делать свежий отвар ежедневно. В течение суток лекарственное средство хранится в холодильнике в плотно закрытой крышкой таре
Семена льна при язвенной болезниВ стеклянную посуду насыпается чайная ложка семян (лучше всего дополнительно размолоть их в кофемолке) и заливается 100 мл кипятка. Настаивают в закрытой таре около 20 минут, постоянно взбалтывая, а затем процеживается. Состав принимают за 30 мин. до приема пищи трижды в день. Курс лечения составляет от месяца до двух.
Картофельный сокСвежий картофель очищают от шкурки, моют и натирают на мелкой терке. Процеживают через марлю или пропускают через соковыжималку. Употребляют сразу же после приготовления по полстакана напитка за 30 мин. до еды, поэтому каждый раз готовят свежий сок. Курс приема лечебного средства – 2 недели. После этого 2 недели делают перерыв и продолжают пить сок в течение еще 14 дней
Шиповник при язвеПеред приготовлением отвара из ягод шиповника нужно удалить все волоски. Примерно 30 плодов ягоды заливается 200 мл. кипятка и варят на слабом огне 10 – 15 минут. Готовый отвар настаивают в течение суток в темном прохладном месте, а затем процеживают. Два раза в день пьют лекарственное средство в теплом виде по полстакана перед приемом пищи. Курс лечения – 1 месяц

Аптечные средства при язве

Антациды

Комплексная терапия проходит с обязательным применением следующих препаратов:

  1. Алмагель. Все без исключения язвенники должны принимать это лекарство. Связано это с его адсорбирующим и анальгезирующим действием. Эффективно защищает слизистую желудка от воздействия соляной кислоты. Алмагель быстро устраняет неприятные симптомы, но не принимает участия в непосредственном лечении язвы. Употребляют лекарство по инструкции, которая приложена в упаковке. Так как у язвенников болевые симптомы возникают достаточно часто, то и употребление лекарства допускается многократно в день.
  2. Маалокс. Позволяет быстро нейтрализовать избыток кислотности в желудке. Принимают после каждого употребления пищи. Дозировка зависит от стадии заболевания и назначается лечащим врачом.
  3. Гастал. Основным веществом, входящем в лекарство, является карбонат магния, который быстро восстанавливает уровень рН. Буквально через пару часов после еды желудочный сок становится нормальной консистенции и не раздражает стенки.
  4. Фосфалюгель. Нейтрализует соляную кислоту уже через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Рекомендуется употреблять после каждого перекуса.

Важно! Курс лечения и количество приемов в день устанавливается лечащим врачом после полного обследования желудка и диагностирования стадии заболевания.

Спазмолитики для желудка

К данной группе препаратов относят:

  1. Галидор. Выступает блокатором серотониновых рецепторов и устраняет спазмы сосудов. За счет этого действия понижает давление в кровеносной системе и эффективно справляется с болевыми симптомами.
  2. Дибазол. Применяют дважды в день, следуя инструкции.
  3. Папаверин. Устраняет болевые ощущения в желудке за счет расслабления тонуса мышц. Имеет краткосрочный эффект, в отличие от предыдущих препаратов и назначается врачами при начальной стадии язвы.
  4. Но-шпа. Препятствует проникновению кальция в структуру гладкой мускулатуры. Оказывает сильный и продолжительный по времени эффект.

В домашних условиях вылечить язву на любой стадии ее проявления возможно. Но следует это делать совместно с терапией, которую назначит врач. При этом следует придерживаться определенной диеты, которая обязательна для язвенников на протяжении всего курса лечения.

Травы при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Болезнь образования язвы считается хроническим заболеванием, поражающим органы пищеварительной системы при повреждении слизистых оболочек. Важно пролечить изъязвление вовремя, чтобы не возникло серьёзных осложнений. Хроническое заболевание меняет образ жизни страдающего человека. Важно назначение правильного лечения, соблюдение диеты. Это приводит к длительной ремиссии, но известны случаи полного выздоровления.

Часто в дополнение к основному медицинскому назначается лечение народными средствами, также помогающее устранению язвы желудка, причём улучшение больной замечает уже через семь дней после начала приёма трав.

Травы при язве желудка помогают наладить кислотную среду в желудке, залечивают повреждения в эпителиальной ткани. При отсутствии кровотечения и при несильных болезненных ощущениях регулярное употребление травяных настоев способно излечить от заболевания. Важным условием станет приём исключительно свежих настоев.

Свежие травяные настои

При лечении отварами из трав достигается обволакивающее и вяжущее действие, влияние кислой среды на слизистую желудка уменьшается.

Если лечение народными средствами подобрано верно, возникают результаты:

  • антимикробный эффект против бактерии хеликобактер;
  • защита слизистой оболочки;
  • дезактивирование токсинов;
  • укрепление иммунной системы;
  • противовоспалительный и спазмолитический эффект.

Часто пациенты делают выбор, особенно при первоначальных симптомах язвы, лечиться дома с применением натуральных средств, отваров. Среди травяных лекарственных средств, предназначенных для врачевания язвы желудка, выделяют:

  • алоэ;
  • подорожник;
  • крапиву;
  • цикорий;
  • мать-и-мачеху;
  • алтей;
  • зверобой;
  • окопник;
  • тысячелистник;
  • полынь;
  • шиповник;
  • чистотел.

Рецептов для приготовления лечебного настоя много, травяной сбор состоит

Лечим Язву Желудка Травами! Эти Народные Рецепты Помогут Вам.

трава

Настой семян подорожника. Этот настой хорошо снимает боль в период обострения заболевания. Одну столовую ложку семян подорожника забивают пол стаканом кипятка. Принимают по 1 столовой ложке до еды, 3 раза в день.

Свежие листья подорожника. Для тех, кто постоянно проводит время на природе, можно и просто сорвать листья подорожника, помыть их обязательно и разжевывать во рту до состояния воды. Но делать так надо чаще, каждый день.

Очень эффективно помогает при язве желудка с болями отвар из трав: подорожник — 100 грамм, зверобой- 100 грамм, череда — 100 грамм, чистотел — 100 грамм. Все тщательно измельчить, заваривать одним стаканом кипятка 1 столовую ложку, настаивать 2 часа. Принимать 1−3 стакана отвара в течении всего дня.

Масло календулы. Считается, что масло календулы намного эффективнее водной настойки. Поэтому большинство рецептов с этим растением готовится на его основе. Для приготовления масла нужно смешать 30 гр. цветков календулы и 100 гр. любого растительного масла, можно оливкового или подсолнечного. Смесь помещают на водяную баню, доводят до температуры 70-80 градусов, выдерживают 2 часа. Затем, нужно настоять сутки и процедить. Принимать по 5 гр. масла за 30 минут перед каждым приемом пищи. Курс 2 недели.

Масло календулы с молоком и медом. Этот напиток должен быть началом дня у человека, страдающего язвой желудка. Для его приготовления в 200 гр. теплого молока добавляют по 5 гр. масла календулы и столько же меда. Все перемешивают и выпивают за час до завтрака.  Сочетание меда, молока и масла предохранит стенки желудка от повреждения, поможет зарубцеваться старым язвам, предотвратит появление новых ранок.

Белок свежего яйца взбейте с ложкой сахарной пудры и 1 столовой ложкой оливкового масла до кремообразного состояния. Принимать эту смесь натощак по 1 столовой ложке в течение 10 дней. Рецепт считается очень эффективным, быстро снимает боли.

Самое что ни наесть народное лечение язвы желудка является комнатное растение — алое. С его помощь также можно легко справиться с язвой желудка. Нужно просто за 20 минут до еды съедать кусочек листика алоэ. Курс лечения составляет 3 месяца, потом перерыв на месяц. Один к одному смешать сахар (или мед) с измельченными листьями алоэ, дать настояться в теплом месте 10 дней. Принимать три раза в день натощак по 1 десертной ложке в течении двух месяце, без перерыва.

Так как болезнь широко распространенная и известная уже с давних времен, естественно, что лечение язвы желудка народными методами весьма распространены среди людей. Но хотелось бы добавить, что перед тем, как заняться самолечением, необходимо точно убедится в том, что у Вас именно, то от чего вы собираетесь лечиться.

Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!


Также Вам могут быть полезны статьи:

7 Натуральных Эликсиров от Хронической Усталости! Восстановите жизненные силы!

Рецепты Чая Для Очищения! Убираем Вредные и Токсичные Вещества!

5 Исцеляющих Настоев И Отваров На Основе Шиповника!

Лечение язвы желудка народными средствами

Обновлено: 17 марта 2020, в 20:49

Лечение язвы желудка народными средствами успешно дополняет основное лечение этой патологии. Самые эффективные рецепты на основе лекарственных трав и натуральных средств широко используются одновременно с медикаментозным лечением и лечебной диетой. ЯБЖ является серьёзным заболеванием, требующим своевременную терапию и коррекцию питания и образа жизни. Прогрессирование патологического процесса может вызвать внутреннее кровотечение, приводящее к тяжёлым последствиям.

Лечение при обострении ЯБЖ в домашних условиях начинается с лечебного голодания в течение двух дней. При повышенной кислотности вместо голода лучше применить монодиету, чтобы снизить содержание кислоты в желудочном соке. В подготовительный период вместо кофе и чая нужно пить отвары ромашки и льняного семени. В период лечения средствами народной медицины у взрослых необходимо исключить курение и употребление алкоголя. Также следует избегать сильных эмоциональных и физических нагрузок.

Содержание статьи

Натуральные овощные соки

Картофельный сок

Польза свежего сока картофеля при лечении болезней ЖКТ известна с давних времён. Сок обладает уникальными лечебными свойствами:

  • снижает повышенный уровень кислотности желудка;
  • защищает слизистые ткани желудка от повреждений;
  • обладает противовоспалительным и анестезирующим эффектом.

Картофель необходимо очистить от кожуры и пропустить через соковыжималку. Если соковыжималки нет, овощ натирается на тёрке, затем сок выжимается из мякоти при помощи марли. Свежевыжатый сок употребляется непосредственно после приготовления, так как при соприкосновении с воздухом лечебные свойства сока ухудшаются. В качестве профилактической меры в период ремиссии язвы желудка картофельный сок выпивают по ½ стакана за полчаса перед едой. При обострении язвы сока употребляется больше, около литра в день.Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствами

Картофельный сок нельзя употреблять, если имеется индивидуальная непереносимость продукта. Также не рекомендуется использовать в лечебных целях долго хранившийся картофель. В таких клубнях содержится вредное вещество – соланин. Осторожно следует принимать сок при повышенном уровне кислотности желудка. В этом случае в начале лечения рекомендуется уменьшать дозу вдвое.

Картофельно-морковный сок

Смешать в равных количествах свежие соки моркови и картофеля. Употреблять ежедневно по стакану смеси утром за полчаса до завтрака. Длительность лечения обычно составляет две недели, за это время исчезают неприятные проявления заболевания.

Морковный сок

Свежий сок моркови не рекомендуется принимать в период обострения ЯБЖ. Во время ремиссии употребляют перед едой до 300 мл сока в течение дня. Рекомендуется добавлять в морковный сок растительное масло, помогающее усваивать витамин A.

Капустный сок

Свежий сок капусты способствует ускорению процессов рубцевания язвенного дефекта, средство рекомендуется принимать до полного заживления язвы. Листья свежей капусты пропускаются через мясорубку, из полученной кашицы выжимается сок. Употребляют сок по стакану за 30 минут перед едой. Длительность лечения — 2 месяца.

Тыквенный сок

Сок тыквы отличается мягким действием, поэтому его употребление не ограничено. Свежий тыквенный сок может храниться в холодильнике в закрытой ёмкости 12 часов без ухудшения его полезных свойств. Можно ежедневно выпивать 800 мл сока (3 месяца). Свойства тыквенного сока:

  • снижает уровень кислотности;
  • нормализует пищеварительные процессы;
  • заживляет повреждения слизистых тканей желудка.

Все свежевыжатые соки, кроме сока тыквы, следует пить сразу после приготовления. Соки окисляются при соприкосновении с воздухом, поэтому утрачивают все свои лекарственные свойства от длительного хранения.

Растительное масло

Эффективность растительных масел при язве желудка объясняется обволакивающим действием на слизистую. Наибольшей пользой и способностью вылечить язву обладают оливковое и облепиховое масло.

Масло облепихи

Масло облепихи — эффективное средство, помогающее избавиться от неприятных симптомов ЯБЖ. В составе масла витамины, минералы и другие биологически активные вещества. Масло облепихи обладает рядом целебных свойств:

  • обволакивающим слизистую и защищающим от повреждений;
  • регенерирующим действием, ускоряющим процессы заживления;
  • обезболивающим;
  • предотвращающим и устраняющим воспалительный процесс;
  • антибактериальным действием, подавляющим развитие бактерий;
  • желчегонным действием.

Облепиховое масло следует употреблять по 1 ч. лож. за полчаса перед едой трижды в день. При стойком улучшении состояния количество приёмов сокращается до двух. В целях профилактики масло принимают один раз утром за полчаса до завтрака. Хороший лечебный эффект у смеси масла облепихи и настойки прополиса (2:1), которую следует пить по 1 ч. лож. утром за полчаса до завтрака.

Масло облепихи нельзя использовать, если имеется:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Желчнокаменная болезнь в анамнезе.
  3. Заболевание печени или поджелудочной железы.

Оливковое масло

Масло оливы является ещё одним дополнительным способом лечения язвы желудка, который широко и успешно применяется народной медициной. У масла выраженные антиоксидантные свойства, способствующие ликвидации бактерии Хеликобактер пилори. Оливковое масло рекомендуется принимать по 1 ч. лож. за час до еды.

Также эффективно следующее средство: 0,5 л оливкового масла, 0,5 кг мёда, сок двух лимонов. Ингредиенты тщательно смешать, принимать по 1 ст. лож. утром за полчаса до завтрака (1 месяц). Противопоказания у масла оливы такие же, как у масла облепихи.

Лечебные растения и травы

Лечить язву желудка помогают рецепты фитотерапии, в которых лекарственные растения используются как отдельно, так и в специальных сборах.

Алоэ

Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствамиАлоэ является растением, повышающим иммунитет, нормализующим состав желудочного сока и ускоряющим процессы заживления при язвенной болезни желудка. Полезные свойства алоэ:

  • регенерирующие;
  • предотвращающие воспаление;
  • противодействующие размножению микрофлоры;
  • купирующие боль.

При язве желудка используются растения, которым 3 года и более. За полмесяца до срезания прекращают полив. Срезанные листья держат в холодильнике 10 дней, после чего листья измельчают. Принимают по 1 ст. лож. перед едой (1 месяц). Кроме того, можно выжать сок из измельчённых листьев, добавить мёд (1:1) и употреблять по 50 мл до еды.

Льняное семя

Отвар из льняного семени широко применяется для лечения и профилактики болезней ЖКТ и помогает эффективно купировать симптомы язвы желудка. Лечебное действие льняного семени:

  1. Обволакивает желудочные стенки, предотвращает повреждение эпителиальных тканей.
  2. Ускоряет регенерацию, заживляет язвенные дефекты.
  3. Регулирует уровень кислотности желудка.
  4. Очищает желудок от токсинов.
  5. Ускоряет метаболизм.

Отвар нужно готовить на один приём, так как он быстро окисляется и не может долго храниться. Залить ½ стакана крутого кипятка 1 ч. лож. семян, настаивать полчаса, периодически перемешивая. После процеживания употребить отвар за полчаса перед едой. Каждый раз готовится свежая порция. Длительность лечения — месяц. Отвар льняного семени нельзя употреблять в следующих случаях:

  • обострение ЯБЖ;
  • аллергическая реакция на лён;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит, гепатит;
  • холецистит;
  • ранние сроки беременности и период лактации (фитоэстрогены могут изменить гормональный фон).

Календула

Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствамиНастой из цветков календулы – сильное противовоспалительное и регенерирующее средство, способствующее быстрому восстановлению повреждений слизистой желудка. Обладает общеукрепляющим действием, ускоряющим метаболизм и обновление клеток, способствует рубцеванию язв. Стаканом кипятка заливается 25 г календулы, томится на водяной бане 15 минут. Отвар процеживается и выпивается тёплым по 50 мл несколько раз в день (1 месяц).

Не рекомендуется использовать цветки календулы при:

  1. Аллергии.
  2. Сердечно-сосудистых заболеваниях.
  3. Беременности и лактации.
  4. Детям до 12 лет.

Зверобой

Зверобой считается в народной медицине эффективнейшим антибиотиком, хорошо зарекомендовавшим себя в лечении болезней ЖКТ. Растение обладает вяжущими, ранозаживляющими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Водный настой зверобоя. В термос насыпается 15 г травы и заливается 250 мл кипятка, настаивается 8-10 часов. Процедить и довести объём настойки до 200 мл. Употреблять тёплым по 50 мл перед едой (2 недели).

Масло и зверобой. Для этого средства требуется свежее растение. Трава тщательно промывается, высушивается, измельчается и помещается, не утрамбовывая, в стеклянную ёмкость. В банку доверху заливается нерафинированное оливковое или подсолнечное масло. Банка закрывается, средство настаивается в тёмном месте 10 дней. После этого средство процеживается и принимается ежедневно по 20 мл каждый раз до еды до излечивания язвы.

Шиповник

Отвар шиповника применяется при ЯБЖ с пониженным уровнем кислотности. Перед приготовлением отвара из плодов удаляются волоски, для того, чтобы не раздражать пищевод и слизистую желудка. Стаканом горячей воды заливается 30 ягод шиповника и на минимальном огне томится 15 минут. Отвар настаивается сутки, затем процеживается, употребляется тёплым (1 месяц).Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствами

Ромашка

Ромашка аптечная отличается мягким лечебным воздействием, поэтому пить её при язве желудка можно без ограничений 3 месяца. Ежедневно нужно пить не меньше трёх стаканов чая из цветков ромашки (2 ч. лож. на стакан кипятка). Можно приготовить настой из ромашки. Для этого 10 г цветков помещается в термос, заливается стаканом кипятка и настаивается 3 часа. Принимается настой по 50 мл перед едой 1,5 месяца.

Грецкие орехи

Грецкий орех оказывает мощное вяжущее и ранозаживляющее действие, способствующее заживлению язвы. Используются орехи в скорлупе, так как масло, которое в них содержится, быстро портится при реакции с воздухом. Рекомендуется съедать до завтрака 6-7 орехов (месяц в конце осени и месяц весной).

Кроме того, при язве желудка используют лечебную смесь, которую употребляют по 1 ч. лож. каждый раз до еды один месяц. 20 г мелко измельчённых грецких орехов заливается 100 мл горячей воды, настаивается 30 минут, периодически перемешивая. Затем добавляется 2 ч. лож. мёда.

Скорлупа орехов тоже используется в лечении, из неё можно приготовить хорошее средство от ЯБЖ и других болезней пищеварительной системы.  Скорлупа тщательно промывается, помещается в глубокую ёмкость и заливается 70% спиртом. Лучше брать побольше скорлупы (от 1 кг орехов). Средство настаивается 2 недели, употребляется по 1 ч. лож. до еды. Для излечения язвы достаточно пить настойку месяц.

Нельзя принимать спиртовые настойки при обострении ЯБЖ и при наличии аллергии на алкоголь.

Продукты пчеловодства

Использование продуктов пчеловодства – ещё один эффективный и распространённый метод лечения язвы желудка. Продукты пчеловодства способствуют повышению иммунитета и улучшают общее самочувствие.

Мёд

Натуральный мёд, который постоянно употребляется в пищу, снижает уровень кислотности желудка. Кроме этого:

  • купирует боль;
  • снимает воспаление, уменьшает раздражение слизистой;
  • избавляет от тошноты и изжоги;
  • повышает гемоглобин в крови;
  • успокаивает нервы.

Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствами

Для лечения ЯБЖ с повышенной кислотностью в стакан с тёплой водой добавляют 1 ст. лож. мёда. Выпивают за 2 часа до еды. Если уровень кислотности понижен, мёд растворяют в прохладной воде. Это повышает секрецию соляной кислоты.

Мёд эффективнее применять в комплексе с другими средствами, в таком случае эффект будет более продолжительным. Необходимо с осторожностью употреблять средства, в составе которых есть мёд, так он является мощнейшим аллергеном.

Прополис

Прополис считается чудодейственным народным средством, помогающим устранить воспаление желудка, в том числе язву. Кроме того, он эффективно борется с хеликобактерной инфекцией. Лучший вариант – настойка прополиса на воде. Однако, она редко бывает в продаже и стоит недёшево. Поэтому обычно используют спиртовую настойку. Её преимущества:

  1. Мощное противомикробное действие.
  2. Заживление повреждений.
  3. Купирование спазмов и боли.
  4. Мягкое снижение кислотности.
  5. Обволакивание желудочной стенки плёнкой, защищающей от химического раздражения при высокой кислотности.

В начале лечения применяется 10% настойка. Растворяют 50 капель настойки в воде или молоке. Если лечение проходит нормально, через неделю переходят на 20% средство. Прополис – сильный аллерген, поэтому прежде чем его использовать, необходимо провести тест на чувствительность.

Глина

Применение глины во время лечения язвы желудка является не самым приятным, но очень действенным способом, позволяющим избавиться от язвы и качественно очистить организм. Глиняный порошок – универсальное средство, которое абсорбирует токсины и вредные микроорганизмы. Дезинфицирующие свойства глины подавляют рост бактерий, которые раздражают слизистую и мешают рубцеванию язвы. Для лечения используется бело-голубая глина, продающаяся в аптеках. Половину чайной ложки глины разводят в 30 мл воды и выпивают 2 раза в день.

Куркума

Куркума имеет выраженные антисептические свойства и облегчает течение воспалительного процесса. Куркумин восстанавливает ферментативный баланс, способствует формированию новых кровеносных сосудов и выработке коллагена. Это положительно влияет на желудочные стенки и укрепляет их.

Нормализовать ферментативный баланс – основная задача терапии язвы желудка. При этом облегчаются боли и устраняются другие проявления заболевания. Употребление куркумы на регулярной основе поможет избежать хирургической операции, которая производится в большинстве случаев ЯБЖ. Ежедневно рекомендуется употреблять 2-3 г куркумы (2 месяца).

Мумиё

Мумиё – натуральное лечебное вещество, которое хорошо сочетается с традиционными и нетрадиционными способами лечения ЯБЖ и не имеет противопоказаний. Мумиё способствует заживлению язвы и ликвидирует неприятные проявления патологии.Самые эффективные способы лечения язвы желудка народными средствами

Мумиё и молоко. В 50 мл тёплого молока растворить мумиё и пить утром перед завтраком и вечером перед отходом ко сну. Доза рассчитывается следующим образом: человеку, весящему 70 кг, понадобится 0,2 г мумиё. Затем на каждые 10 кг веса добавлять 0,1 г.

Раствор мумиё. В 150 мл чистой воды растворяют 2 г мумиё. Средство хранится в холодильнике. Ежедневно до завтрака принимают по 1 ч. лож. средства.

Нельзя самостоятельно использовать народные средства, так как они часто имеют противопоказания, и способны усугубить состояние. Прежде чем выбрать какой-либо рецепт, нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом, и соблюдать все его назначения и рекомендации. Точную дозу и длительность курса лечения также определяет врач.

Список литературы:
https://www.kp.ru/guide/lechenie-jazvy-zheludka.html
https://magazintrav.ru/yazva_narodnyie_sredstva_i_travyi
https://www.obozrevatel.com/health/recipe/85047-10-poleznyih-sekretov-kak-lechit-yazvu-zheludka.htm
https://vladmedicina.ru/news/sovetuem/kak-lechit-yazvu-zheludka-narodnymi-metodami.htm
https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/simptomy-gastrita-i-yazvy-zheludka-lechenie-narodnymi-sredstvami.htm
https://www.ayzdorov.ru/lechenie_yazvi_narsredstva.php
https://doc.ua/bolezn/yazva-zheludka
Заметки автора статьи, основанные на личном опыте.
Данный материал носит исключительно субъективный характер и не является руководством к действию. Определить точный диагноз и назначить лечение может только квалифицированный специалист.

Лечение язвы желудка народными средствами

 лечение язвы желудка народными средствами самые эффективные Люди, страдающими заболеваниями органов ЖКТ, всегда ощущают дискомфорт в животе, мучаются болями, спазмами. Обращаясь за помощью к врачам, они травят себя «химией», ограничиваю себя в питании, развлечениях и всячески стараются избавиться от неприятных ощущений. При таком раскладе, естественно, настроение портится, выражение лица такого больного всегда кислое. Недаром же придумали изречение «Ну ты и язва».

Для сохранения позитива, хорошего самочувствия и восстановления своего хорошего настроения, обратите внимание на рецепты лечения язвы желудка, гастрита и прочих заболеваний органов ЖКТ из народной медицины.

Особенности язвы желудка

Язва желудка – это нарушение целостного покрова слизистой оболочки, которое при неправильном лечении и запущенной форме может спровоцировать «прорыв» стенки желудка, что грозит перитонитом и летальным исходом. Опасность язвы желудка состоит в том, что она характеризуется хроническим течением, с затишьями и приступами обострения. Поэтому данное заболевание подлежит лечению: при обострении – в условиях стационара, во время затишья – в домашних условиях и с помощью народных средств. Такой подход поможет купировать болевой синдром и поддерживать нормальное функционирование органов пищеварительной системы.

прободная язва симптомыКак определить язву желудка в домашних условиях? Прислушайтесь к себе, потому как зачастую заболевание не дает о себе знать длительное время. Иногда может проявляться изжога, сильная отрыжка после приема пищи, дискомфорт в животе. Если питаться на ходу или недостаточно пережевывать пищу, то начинается проявление желудочных спазмов. Это означает, что заболевание полностью «оккупировало» желудок: на стенках появляются сначала покраснения, затем дефекты, ранки, которые поражают слизистую оболочку желудка, выходят за его пределы и задевают двенадцатиперстную кишку.

И если с этими проявлениями не бороться, то все может закончиться печально.

Причинами развития язвы желудка являются:

  • наследственность;
  • вредные привычки;
  • постоянные стрессы и разлад нервной системы;
  • неправильное, несбалансированное и не обогащенное витаминами питание;
  • любовь к острым и жирным блюдам.

Но самой распространенной причиной развития заболевания считается повышенная кислотность желудочного сока. Поэтому терапия заболевания должна быть направлена на снижение кислотности и защиты слизистых органов ЖКТ от агрессивного ее воздействия.

Лечение язвы желудка

Обычно язва желудка поддается лечению, и если соблюдать рекомендации врача, регулярно принимать лекарства, придерживаться диеты и перейти на правильное питание, то существует вероятность полного излечивания от заболевания. Однако медикаментозное лечение довольно дорогое, поэтому многие обращаются к народной медицине и лечат язву желудка с помощью народных средств в домашних условиях. Это позволяет избежать многих побочных эффектов и неприятных последствий.

Язва желудка характеризуется хорошей «отзывчивостью» на воздействие компонентов травяных настоев и отваров, поэтому лечение язвенного заболевания при помощи народных средств, самые эффективные из которых представлены ниже, подразумевает применение ранозаживляющих и антибактериальных народных средств. Это позволяет не только излечить язвенную болезнь, но и максимально снизить риски ее повторного проявления.

Народные средства

язва луковицы дпк лечение народными средствамиВо время лечения язвенной болезни желудка чаще все применяются мед, сок алоэ и картофеля, ягоды облепихи, продукты пчеловодства и лекарственные травы, которые принято использовать для лечения различных желудочных заболеваний, связанных с повышенной кислотностью желудка. Они обладают антисептическими, противовоспалительными и обволакивающими свойствами. Поэтому народные средства для лечения язвы подавляют болевой синдром, снимают воспаление раздраженной слизистой и защищают ее от агрессивного желудочного сока.

Какие средства наиболее эффективны при этом заболевании и как правильно с их помощью лечить язву желудка в домашних условиях?

1. Ввести в рацион мед.

Именно натуральный мед – это один из наиболее действенных средств, которые применяются для борьбы с язвой. Для лечения язвы желудка в домашних условиях смешивают 300 г меда с измельченными грецкими орехами и мягким маслом, запекают полученную смесь в духовке, а потом принимают по столовой ложке состава за 30 минут до еды.

2. Пить сок алоэ.

Язвенные образования в желудке хорошо поддаются лечению алоэ, которое подходит и для профилактики заболевания. Для приготовления напитка необходимо пропустить листья алоэ через мясорубку, развести медом, слегка разогреть, добавить в смесь 0,5 л красного вина и на неделю поставить в холодильник. Принимать сок по такой схеме: в первые семь дней напиток следует пить по чайной ложке, а затем увеличить дозу до столовой ложки трижды за день перед едой.

3. Начать принимать прополис.

Лечить язву в домашних условиях можно с помощью прополиса – средства, которое характеризуется противомикробными, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Но прополис не принимают как самостоятельное средство, а только в комплексе с молочными продуктами. Так, полезной народная медицина при язве желудка признает смесь из литра свежего молока и 50 г прополиса, которую необходимо пить по 100 г на протяжении месяца. Хорошо поддается язва лечению с помощью смеси из прополиса и сливочного масла: 100 г размягченного масла смешать с 10 г прополиса, нагреть на медленном огне до полного растворения, процедить и хранить на холоде. Принимать по 10 г смеси, разведенной в стакане теплого молока.

Эффективные средства народной медицины для лечения язвы желудкаНастои и отвары при язве желудка

Снять основные симптомы и избавиться от самой язвы желудка помогут лекарственные травы и травяные сборы, отвары и настои которых помогают нейтрализовать агрессивное воздействие желудочного сока на слизистую. К ним относятся:

  • Зверобой. Данное растение оказывает антибактериальное, ранозаживляющее и вяжущее средство. Народное лечение язвы желудка зверобоем предусматривает два способа приготовления отвара из него:
  1. 15 г сухих листьев зверобоя насыпать в термос или герметическую емкость и залить стаканом закипевшей воды. Оставить на ночь, укутав в полотенце емкость, утром процедить, довести до 200 мл и принимать трижды в день по 50 г 10 дней. Для повышения эффективности лечения, курс повторить через 7 дней;
  2. свежий зверобой утрамбовывают в банку, заливают подсолнечным маслом и ставят на 10 дней в темное место. Затем употребляют по 20 мл перед едой.
  • Облепиха. Чай из сушенных или свежих ягод облепихи готовят так: в 0,5 л воды сварить на протяжении 20 минут 3 столовых ложки сухих ягод, остудить, процедить и употреблять дважды в день по 1 стакану. Такой напиток снимает боли в животе, воспаление слизистой и спазмы. При язве желудка поможет и облепиховое масло, которое нужно принимать по 10 г за 30 минут до еды.
  • Подорожник – действенное средство при заболеваниях ЖКТ и язвы в частности. Для приготовления народного средства, которое поможет при лечении язвы желудка, необходимо 10 г сухих листьев подорожника залить стаканом закипевшей воды и оставить настаиваться 15 минут, процедить и выпить полученный напиток на протяжении дня.

Эффективные средства народной медицины для лечения язвы желудка

Кроме того, язва желудка поддается лечению травяными сборами: цветками ромашки, плодами фенхеля, пыреем и солодкой. Все эти компоненты смешиваются в одинаковых пропорциях, пару ложек полученной смеси заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на 30 минут. Готовый настой принимать перед сном по одному стакану. Такой подход ускорит процесс заживления язвенных образований и снимет болевой синдром.

Картофельный сок в лечении язвы желудка

Еще во времена Петра I картофель почитался и сравнивался по ценности и полезности с хлебом. Он позволяет питаться сытно, вкусно и полезно, сохранять хорошее самочувствие и здоровье даже при скудном рационе. Народные целители признали его лечебным и эффективным в борьбе с различными хроническими заболеваниями, особенно с заболеваниями органов ЖКТ. А сок из картофеля считается одним из самых полезных напитков, сокровищницей витаминов, минералов и прочих полезных веществ. В его состав входят биологически активные вещества, которые способны улучшать обменные процессы в организме и поддерживать нормальную функциональность и жизнедеятельность его клеток.

лечение гастрита народными средствамиДанный корнеплод издавна известен своими противовоспалительными свойствами, спазмолитическим и ранозаживляющим действием, он обволакивает воспаленную слизистую, перекрывая ей возможное взаимодействие с раздражающими бактериями. Благодаря этим свойствам, картофель применяется как средство для заживления ран и регенерации клеток, а его сок – для снятия болевого синдрома и воспаления. Поэтому-то именно картофельный сок считается одним из самых действенных народных средств для лечения язвенной болезни.

Для того чтобы приготовить сок, необходимо подобрать 2-3 клубня картофеля розовых сортов, продолговатой формы. Тщательно помыть, кожуру снимать необязательно – в ней содержатся полезные вещества, которых нет в самой картошке. Выжать сок соковыжималкой, или натерев картофель на мелкую терку и отжав жмых через марлю. Полученную жидкость оставить на 1-2 минуты, чтобы осел крахмал, слить и выпить.

Как излечить язву желудка с помощью картофельного сока? Свежеотжатый картофельный сок пьют за 30 минут до еды 3 раза в сутки по такой программе: первые семь дней по 20 г, вторую неделю – по 40 г, третью – по 60 г, четвертую – по 100 г. Для повышения лечебного эффекта сок картофеля можно смешать с морковным соком в равных пропорциях.

Заключение

Чтобы лечение язвы желудка народными средствами было эффективным и обеспечило стойкий результат, необходимо каждый месяц менять составы и средства, дабы избежать привыкания организма. При этом стоит не забывать и о том, что необходимо придерживаться строго диеты, чтобы избежать обострения заболевания.

bookmark_borderЗарядка для офиса упражнения: Фитнес в офисе. Упражнения для офисных работников. Зарядка и разминка – Жим степлера и поклоны принтеру

Фитнес в офисе. Упражнения для офисных работников. Зарядка и разминка

Юлия Коваленко Юлия Коваленко

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе

Упражнения, для которых вам понадобится только офисный стул.

Lifestyle / Фитнес

Миллионы людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Зачастую у них нет сил пойти в тренажёрный зал или даже заниматься дома. Если вы живёте по схеме «работа–дом–дом–работа», это ещё не отговорка. Поддерживать себя в форме можно даже в офисе. На это уйдёт буквально 10-15 минут, а коллеги могут даже не заметить вашу повышенную активность на рабочем месте.

Наклоны головы из стороны в сторону (можно добавить вращение головой вправо и влево).
Это старое-доброе упражнение, знакомое ещё со школьных времён, помогает наладить кровообращение и размять уставший шейный отдел. Делаем наклоны 8-12 раз.

Юлия Коваленко

Фото: istockphoto.com

Растягивание спины и плеч сидя

Складываем руки в замок перед грудью и тянемся вперёд. Спину при этом округляем, голову опускаем вперёд. Расслабляем напряжённую спину в течение нескольких секунд.

Юлия Коваленко

Фото: istockphoto.com

Растягивание спины, плеч, грудного отдела

Снова складываем руки в замок, но на этот раз за спиной. Тянем руки назад, а грудь вперёд, смотрим вверх. Сидим в такой позе несколько секунд.

Юлия Коваленко
Упражнение для мышц грудного отдела

Складываем руки перед грудью ладонями друг к другу. Сжимаем руки как можно сильнее, потом расслабляем. Можно поместить между ладонями какой-то твёрдый объект. Повторяем 8-10 раз.

Юлия Коваленко
Обратные отжимания от стула

Ставим руки, согнутые под углом 90 градусов, на край стула, стола или любой устойчивой поверхности. Далее выпрямляем руки. Повторяем 10-12 раз. Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы рук.

Юлия Коваленко
Наклоны в стороны

Это упражнение можно выполнять, поместив руки за голову. Это послужит разминкой для позвоночника и косых мышц живота. 10-12 повторов.

Юлия Коваленко
Упражнение для мышц живота

Садимся на край стула, руки ставим сзади. Подтягиваем ноги к груди 10-20 раз. Необязательно касаться коленями груди.

Растягивание задней поверхности бедра

Сидя на месте, попеременно подтягиваем колено к груди, придерживая ногу рукой. Подняв ногу, медленно опускаем голову к колену. Это хорошо расслабит нижнюю часть спины и бёдра. Делаем 6-8 повторений.
Если поднимать ноги в более быстром темпе и меньше помогать руками, то это упражнение также поможет активировать мышцы живота.

Юлия Коваленко
Упражнение на восстановление кровообращения

Сидя на месте, приподнимаем прямую ногу на 90 градусов и делаем вращения стопой. Повторяем то же с другой ногой.

Раскрытие тазобедренного сустава

Кладём одну ногу на другую так, чтобы стопа легла на колено. Можно слегка надавливать на «верхнюю» ногу и на выдохе опускать корпус вниз.

Юлия Коваленко

Это список из 10 несложных, но в то же время эффективных упражнений, которые помогут держать тело в тонусе. Вы можете ознакомиться и с другими вариантами:

Смотреть на официальном канале на YouTube.

Жим степлера и поклоны принтеру

Знаменитый врач, автор уникальной профилактической методики Сергей Бубновский выпустил новую книгу: «Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона» (издательство ЭКСМО). Книга еще не появилась в продаже, но корреспонденту «КП» удалось узнать, какими упражнениями доктор советует поддерживать свою форму.

Честно признаемся: ходить в тренажерные залы ежедневно у большинства офисных работников возможности нет. Но гиподинамия вредна. Поэтому Бубновский предлагает прямо в офисе каждый час делать небольшую гимнастику:

— При определенной изобретательности, то есть при некотором обустройстве своего рабочего места можно создать условия мини-спортзала и развивать (или поддерживать) необходимые физические качества для сохранения здоровья: и силу, и силовую выносливость, и гибкость, и правильное расслабление мышц, — уверяет автор.

Эксперт советует каждый час делать 15-минутный перерыв. Пять минут отдавать зарядке, а оставшиеся десять — пить чай. Главным аргументом такого распорядка дня является убеждение психологов, что мозг не может работать больше 45 минут без 15-минутного отдыха. Иначе эффективность работы падает. Человек становится более забывчивым, а концентрация внимания падает.

При этом очень важно, чтобы упражнения доставляли удовольствие и радость, подпитывали человека не только физически, но и эмоционально. И если что-то из предложенного здесь вам кажется сложным и утомительным, не следует насиловать свою природу — замените упражнение на какое-то другое: да хоть степлер используйте в качестве эспандера или делайте наклоны, пока ожидаете окончания печати возле принтера.

Треугольник

Ноги поставить чуть шире плеч. Повернуться к правой ноге и, скользя ладонями по ноге, поставить ладони на пол у стоп, преодолевая боль под коленом. На выдохе (3 — 5 секунд). Затем повторить то же самое к левой ноге.

Растяжка голеностопного сустава

Снять обувь. Согнуть ногу в коленном суставе и подложить стопу под ягодицу (разгибание стопы). Сидеть на пятке, постепенно увеличивая время от пяти секунд (сначала будет больно) до одной-двух минут. При выполнении этого упражнения растягиваются мышцы голеностопного сустава и четырехглавой мышцы бедра (квадрицепс). Выполнять упражнение по-очередно до трех раз.

Затем вытянуть ноги под столом и сделать вращательные движения в голеностопном суставе, сжимать и разжимать пальцы стопы. Если вы сможете сидеть одновременно на обеих пятках, это тоже будет полезно, особенно для позвоночника. В такой позиции (сидя на пятках) спина всегда бывает прямой.

Скручивание позвоночника

Сесть глубоко на стул (спина к спинке), ноги на ширине плеч или упираются в ножки стула. Спина абсолютно прямая. Поверните туловище сначала в одну, затем в другую сторону, держась руками за подлокотник или даже за спинку кресла (стула). В максимальной точке разворота задержитесь на 5 — 10 секунд. Повторите не менее трех раз. Каждый поворот туловища выполняйте на выдохе (ха-а-а).

Наклон вперед

Встать вертикально. Медленно наклониться к ногам, стараясь коснуться пальцами рук (ладонями) пола возле стоп (5 — 10 секунд). На выдохе. Ноги абсолютно прямые.

Аддуктор (сведение)

Для этого упражнения тоже понадобится мяч (или небольшой фитбол). Исходное положение — сидя на краю стула. Ноги прямые, зажмите и сжимайте 8 — 10 секунд фитбол стопами как можно сильнее. Расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите не менее трех раз.

Упражнение для ног

Сесть на край стула. Стараясь не держаться за подлокотники стула, поднимите прямые ноги чуть выше сиденья стула и зафиксируйтесь в этой позе на 8 — 10 секунд. Опустите ноги. Повторите это упражнение не менее трех раз.

Растягивание плечевого сустава

Сидя с прямой спиной на стуле, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутую в локтевом суставе руку перед грудью и другой рукой тяните поднятую руку за локоть к противоположному плечу. Попеременно растяните каждое плечо. В крайней точке задержите руку на несколько секунд. Повторите по три раза.

Втягивание живота

Если вы заранее приобретете баскетбольный (или волейбольный) мяч, то можно выполнить упражнение, улучшающее работу кишечника, печени и почек. Придвиньтесь на стуле плотно к столу и мяч положите так, чтобы живот его «проглотил», при этом мяч упирается в край стола. Нажимайте на мяч животом на выдохе и в самой глубокой точке задержитесь. Если вы при этом втяните ягодицы, то эффект от упражнения будет очень высоким.

ВАЖНО!

10 болезней, которым офисные работники подвержены больше остальных

1. Боли в спине и суставах.

2. Синдром сухого глаза (резь, сухость, а иногда ощущение инородного тела в глазу).

3. Грипп и ОРВИ (во время вспышек гриппа или простуд чаще всего страдают те, кто сидит в теплых офисах.

4. Варикозная болезнь.

5. Туннельный синдром (проявляется неприятными ощущениями в большом и указательном пальцах при активной работе за компьютером или пользовании смартфоном, с течением времени боль может переходить в покалывание плеча. Все дело в том, что эволюционно наше запястье не было рассчитано на такие нагрузки, как удерживание увесистого гаджета или порхание над клавиатурой компьютера. Вот тело и реагирует болью).

6. Синдром хронической усталости.

7. Расстройства пищеварения.

8. Депрессия.

9. Аллергия и заболевания органов дыхания.

10. Бактериальные заболевания.

Поделиться видео </>

Гимнастика молодости Дмитрия Харатьяна.Мы повторили упражнения, которые, по словам Дмитрия Харатьяна, позволяют ему даже в 60 лет сохранять стройность и гибкость.

5 упражнений для офисных работников, которые можно выполнить прямо сейчас

Вы знаете, что долго сидеть за рабочим столом почти так же вредно, как курить? Типичное положение, в котором мы проводим большую часть дня, увеличивает риск заболевания диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы и даже приводит к ранней смерти. Да и очертания нашего тела начинают напоминать картошку. Но неужели всё так плохо, если столько людей проводят часы, сгорбившись над столом в офисе, а отдыхают перед телевизором?

«Да, всё именно так», — говорит Владимир Фридман, мануальный терапевт, специалист по спортивной медицине из Нью-Йоркского медицинского центра Accelicare Sports Chiropractic.

Когда вы долго сидите сгорбившись, в теле происходят изменения на физиологическом уровне. Доказано, что так увеличивается риск развития многих заболеваний. Кроме того, вы запираете своё тело в клетку. Ткани ослабевают и могут потерять свои функции.

Владимир Фридман

Доктор часто показывает своим пациентам, как нужно сохранять правильное положение за столом и применять кинезиотейпирование — методику, основанную на использовании хлопковых липких лент (если прикрепить их крест-накрест к пояснице, то держать осанку будет проще).

Фридман сравнивает эффект от статичной позы с эффектом от ношения гипса: когда мышечная ткань долго остаётся неподвижной, волокна укорачиваются и сжимаются, становятся слабее. Но заставьте тело двигаться, используя только собственный вес — встаньте, присядьте, отправьтесь на прогулку — и нагрузки сделают мышцы сильнее.

Движение способствует поступлению воды и питательных веществ в ткани, активность сохраняет их здоровыми. И хотя наша работа, в которой всё больше мобильных технологий, делает нас неподвижными, заставляя всё время сидеть и нажимать на кнопки, нужно думать активно и сидеть тоже активно.

Иными словами, во время перерыва сделайте что-нибудь, чтобы сохранить подвижность и тонус ваших тканей в течение дня и в течение всей жизни. Лайфхакер уже подсказывал, какие упражнения можно делать в офисе. Если они показались вам слишком сложными, выполняйте инструкцию от доктора Фридмана.

1. Сделайте массаж стоп

Стопы действительно теряют подвижность, если долго сидеть в одном положении. Нехватка движений икр и лодыжек превращается в проблему. В течение дня сделайте пару перерывов, во время которых покатайте стопами массажный шарик или маленькую бутылку с ледяной водой. Снимите обувь, слегка наступите на мяч или бутылку и перекатывайте предмет по своду стопы. Давление от массажа расслабит ткани и улучшит кровообращение.

2. Приседайте около стены

Прижмите лопатки и поясницу к стене, присядьте так, чтобы согнуть коленные и тазобедренные суставы под углом 90°. Задержитесь в таком положении на минуту. Повторите упражнение три раза. Не нужно делать больше: вы приседаете не ради спортивных достижений, а чтобы предотвратить дегенерацию тканей.

3. Сделайте выпады

Мышцы бёдер, которые сгибают и разгибают суставы, укорачиваются от постоянного сидения. Нужно как следует растянуть переднюю группу мышц бедра: квадрицепсы и более мелкие мышцы, отвечающие за движения в тазобедренном суставе. Сделайте выпад левой ногой вперёд, согнув колено под углом 90°. Правое колено не должно касаться пола. Потом поменяйте опорную ногу. Повторяйте упражнение 3–4 раза в день.

4. Выпрямитесь

От длительного сидения на месте мы начинаем сгибаться, округлять плечи и вытягивать вперёд шею. Чтобы исправить положение, сядьте на край стула, опираясь на копчик. Руки по бокам разверните таким образом, чтобы отвести плечи назад и прогнуть спину. Одновременно разверните стопы и разведите в стороны бёдра. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите 10 раз.

5. Потяните спину

Это упражнение было придумано для занятий при грыжах межпозвоночных дисков, но оно отлично подходит, чтобы исправить положение при посадке за столом. Встаньте, положите ладони на тазовые кости со стороны спины. Так вы защитите поясничный отдел позвоночника от чрезмерного растягивания. Медленно отклонитесь назад, насколько сможете. Повторите 10 раз. Выполняйте упражнение один или два раза в день.

10 упражнений, которые можно выполнять в офисе

Aleksandr Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Автор:
28 августа 2018 08:22

Миллионы людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Зачастую у них нет сил пойти в тренажёрный зал или даже заниматься дома. Если вы живёте по схеме «работа–дом–дом–работа», это ещё не отговорка. Поддерживать себя в форме можно даже в офисе. На это уйдёт буквально 10-15 минут, а коллеги могут даже не заметить вашу повышенную активность на рабочем месте.

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Наклоны головы из стороны в сторону (можно добавить вращение головой вправо и влево).
Это старое-доброе упражнение, знакомое ещё со школьных времён, помогает наладить кровообращение и размять уставший шейный отдел. Делаем наклоны 8-12 раз Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Растягивание спины и плеч сидя
Складываем руки в замок перед грудью и тянемся вперёд. Спину при этом округляем, голову опускаем вперёд. Расслабляем напряжённую спину в течение нескольких секунд. Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Растягивание спины, плеч, грудного отдела
Снова складываем руки в замок, но на этот раз за спиной. Тянем руки назад, а грудь вперёд, смотрим вверх. Сидим в такой позе несколько секунд. Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Упражнение для мышц грудного отдела
Складываем руки перед грудью ладонями друг к другу. Сжимаем руки как можно сильнее, потом расслабляем. Можно поместить между ладонями какой-то твёрдый объект. Повторяем 8-10 раз. Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Обратные отжимания от стула
Ставим руки, согнутые под углом 90 градусов, на край стула, стола или любой устойчивой поверхности. Далее выпрямляем руки. Повторяем 10-12 раз. Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы рук. Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Наклоны в стороны
Это упражнение можно выполнять, поместив руки за голову. Это послужит разминкой для позвоночника и косых мышц живота. 10-12 повторов.

Упражнение для мышц живота
Садимся на край стула, руки ставим сзади. Подтягиваем ноги к груди 10-20 раз. Необязательно касаться коленями груди.

Растягивание задней поверхности бедра
Сидя на месте, попеременно подтягиваем колено к груди, придерживая ногу рукой. Подняв ногу, медленно опускаем голову к колену. Это хорошо расслабит нижнюю часть спины и бёдра. Делаем 6-8 повторений.
Если поднимать ноги в более быстром темпе и меньше помогать руками, то это упражнение также поможет активировать мышцы живота

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе Упражнение на восстановление кровообращения
Сидя на месте, приподнимаем прямую ногу на 90 градусов и делаем вращения стопой. Повторяем то же с другой ногой.

Раскрытие тазобедренного сустава
Кладём одну ногу на другую так, чтобы стопа легла на колено. Можно слегка надавливать на «верхнюю» ногу и на выдохе опускать корпус вниз.

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе

Источник:

Ссылки по теме:

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Новости партнёров

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела (видео)

Сидячая работа, как известно, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим актуальным становится вопрос о физической активности, которая смогла бы компенсировать неподвижный образ жизни. Однако как суметь выделить время для занятий спортом, если день расписан с утра до вечера? К счастью, есть много отличных быстрых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте.

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела

ПО ТЕМЕ: Десять советов тридцатилетним от тех, кто давно перешагнул этот рубеж.

Некоторым людям удается совместить работу и занятия спортом: они посещают тренажерные залы до или после трудовой деятельности в офисе, а у некоторых и вовсе сама профессия предполагает физический труд. Но множество людей просто не успевают заниматься собой, даже если очень этого желают.

В таком случае уместным было бы вспомнить о том, что для поддержания своего тела в тонусе вовсе не обязательно сидеть часами в спортивном зале. Достаточно будет выполнить комплекс простых упражнений, чтобы чувствовать себя в порядке и уберечься от неприятных заболеваний.

Но перед тем как приступать к занятиям следует также помнить, что они рекомендованы только людям, не имеющим противопоказаний к отдельным видам физической активности. Если возникают какие-то опасения по этому поводу,  то лучше сначала проконсультироваться с врачом.

ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.

 

Берем перерыв

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела

Самая сложная часть мини-тренировки заключается не в ее отдельных упражнениях, а в необходимости выделить время для их выполнения. К счастью, каждый из блоков занятий займет у пользователя не больше пяти минут. Если работа не требует беспрерывной концентрации внимания, то выделить пару минут на упражнения, скорее всего, не составит труда. Не забыть о необходимости выполнения очередной мини-тренировки помогут так называемые приложения «напоминалки».

К числу таких утилит относятся специальные приложения-таймеры, инструменты для тайм-менеджмента или простейшие напоминалки.

ПО ТЕМЕ: Для чего и как правильно работать за компьютером стоя.

 

Фитнес на рабочем месте

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы сохранять физическую активность на протяжении целого дня, при этом не отлучаясь от своего рабочего пространства. Звучит это, возможно неправдоподобно, но на деле всё так и есть. Предлагаем убедиться в эффективности мини-тренировок на собственном опыте:

 

1. Разминка для мозга

Как правило на работе приходится о чем-то усиленно размышлять, проводить подсчеты и заниматься прочей деятельностью, требующей задействования интеллектуальных ресурсов. Потому может создаться впечатление, что во время отдыха голову следует оставить в покое,  дать ей «остыть». Всё верно с единственным «но» — лучше всего отдыхать продуктивно.

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела

Мозг реагирует на стрессовые ситуации в том числе и тем, что участвует в процессе выработки гормонов. Кортизол — один из таких гормонов, секреция которого повышается при неблагоприятных для человека обстоятельствах. Грозит для отдельно взятого пользователя это нарушением метаболизма, ожирением, хронической депрессией и еще массой неприятных заболеваний.

Для того чтобы показатели кортизола были в норме, следует правильно питаться, не изнурять себя физическим трудом и избавляться от накопившегося стресса. Нас интересует как раз последний пункт, который в то же время будет первым этапом нашей тренировки.

ПО ТЕМЕ: 5 способов победить недосып и научиться отдыхать ночью с пользой.

Одним из лучших способов снять умственное и эмоциональное напряжение является медитация. Как только появится немного свободного времени, его можно посвятить нашим занятиям. А именно: попытаться в течение непродолжительного времени не думать ни о чем, сосредоточившись на своем дыхании. Эта разгрузка для мозга, если ее выполнять регулярно, совершенно точно скажется на общем самочувствии. Вы сами вскоре заметите, что после такой разминки будете более спокойными и сконцентрированными.

К слову, в App Store есть целая категория приложений (например, Flowing), которые помогут проводить короткие сеансы медитации – как раз то, что нам надо.

ПО ТЕМЕ: Планка: как правильно делать, инструкции, примеры и методики — 8 лучших приложений для iPhone.

 

2. Упражнения для глаз

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела

Целый день перед монитором не проходит бесследно для глаз: они краснеют, устают, со временем притупляется зрение. Чтобы избежать всех негативных последствий работы за компьютером следует периодически выполнять специальные упражнения для глаз. Также может пригодиться специализированный софт, например, программа Eyeleo для Windows, которая содержит небольшие тренировки с возможностью создавать их расписание. Как альтернативный вариант для других платформ можно использовать онлайн сервис Protect Your Vision (раздел Eyes Gymnastics).

ПО ТЕМЕ: 2 упражнения, которые сохранят Вам здоровье на долгие годы.

 

3. Разминаем плечи

Плохая осанка может вызывать как боли в спине и шее, так и головные боли. К счастью, это исправимо. Достаточно каждый час выделять минуту-две на такое упражнение: расслабить плечи и выполнять ими круговые движения сначала вперед, потом назад; медленно поворачивать шею вправо и влево до упора; в завершение отвести плечи как можно далее назад и удерживать их в таком положении в течение 15 секунд.

Можно также принять во внимание тематические утилиты, посвященные легкой разминке шеи и плеч. К их числу относится неплохое приложение Neck & Shoulders Stretching Exercises для iPhone и iPad.

Также стоит обратить внимание на свое рабочее место. В идеале монитор должен находиться на уровне глаз пользователя, ноги должны ровно стоять на полу, плечи должны быть расслаблены, а локти согнуты под углом 90 градусов.

ПО ТЕМЕ: Обзор комплекса домашних упражнений 7-минутной фитнес-программы тренировок от Johnson & Johnson.

 

4. Кардио-тренировки

Бесспорно, самый сложный вид упражнений для выполнения их на рабочем месте. Однако при желании можно найти выход и в такой нелегкой ситуации. Например, можно чаще ходить к принтеру, не отправлять документы по электронной почте сотруднику, сидящему в соседнем офисе, а приносить ему их лично, пользоваться лестницей вместо лифта, совершать небольшие пешие прогулки во время обеденного перерыва и т.п.

Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела

Отличным мотиватором для того, чтобы чаще шевелиться, может стать фитнес-трекер, например, Apple Watch. Благо, на рынке их великое множество – выбирать будет из чего. Многие модели этих устройств обладают полезной опцией: вибрацией уведомляют пользователя о том, что он засиделся и пора немного размяться.

ПО ТЕМЕ: Лучшие приложения для бега для iPhone.

 

5. Упражнения для рук

Самый простой в реализации комплекс упражнений. Например, использовать тот же эспандер можно, занимаясь просмотром почтовой корреспонденции. Также не будет лишним ознакомиться с ассортиментом магазинов спорттоваров – некоторые девайсы могут подойти для занятий именно в вашем офисе. Еще один неплохой вариант – гантели.

Использовать их получится на работе не у каждого, но если все же такая возможность выпадет, то в помощь можно скачать приложение Бадди Фитнес, содержащее готовый комплекс тренировок. Они не предназначены для занятий в офисе, но среди них можно найти подходящие именно для конкретного юзера упражнения.

ПО ТЕМЕ: 74 здоровые привычки для хорошего самочувствия, здоровой психики и отличных отношений.

 

6. Разминаем запястья

Если тело в основном практически неподвижно в условиях сидячей работы, то руки и запястья напротив напряжены почти беспрерывно. Это чревато неприятными последствиями для суставов, чего в принципе можно избежать, регулярно выполняя простые упражнения для разминки плеч, локтей и запястий.


Помимо разминки суставов также не лишним будет приобрести эргономичную клавиатуру и мышь. Болезненные ощущения в запястьях могут послужить стимулом для перехода на альтернативный способ набора символов, а именно: голосовой ввод, доступный бесплатно в Google Docs.

ПО ТЕМЕ: 20 популярных «фактов» о здоровье, оказавшихся мифами.

 

7. Качаем пресс

Как ни странно, еще один вид упражнений, которые идеально подходят для выполнения в офисе. Отличным вспомогательным инвентарем послужит обычный стул. Именно этот предмет мебели фигурирует в большинстве роликов на YouTube, освещающих тему офисного фитнеса. Так что имеет смысл поинтересоваться данным видом упражнений еще и на просторах интернета – там много интересного и полезного.

ПО ТЕМЕ: Трехсекундное упражнение для ума от инженера Google, которое сделает вас счастливым.

 

8. Подключаем ноги

Ноги – часть тела, которую менее всего удобно тренировать в офисе. Но это не означает, что их стоит обойти вниманием. Нет, для их укрепления также есть определенные упражнения. Например, на сайтах NanoWorkout и Fitbolt.com размещены описания самых разных видов тренировок для ног с расчетом на занятия в офисе.

Выполнение многих из этих упражнений будет совершенно незаметно для соседей по помещению, но некоторые потребуют большего пространства, что подойдет далеко не каждому. В целом же, там есть из чего выбирать.

ПО ТЕМЕ: 20 необходимых товаров для отдыха, туризма и путешествий с AliExpress.

 

Подводим итоги

После прочтения всего текста может возникнуть вопрос: зачем всё это надо? Кому захочется тратить драгоценное время отдыха на физические упражнения?

На это справедливое замечание ответ будет таков: во-первых, смена деятельности ободряет куда лучше пассивного времяпровождения; во-вторых, стоит только начать регулярно выполнять хотя бы несколько простых упражнений, как результаты не заставят себя ждать. Конечно, эти мини-тренировки не заменят полноценного похода в спортзал, но они помогут держать тело в тонусе, а это чрезвычайно важно для людей с сидячей работой.

Если пустить на самотек свое здоровье, то рано или поздно придется об этом пожалеть, так почему бы не позаботиться о своем будущем заранее? Тем более, для этого не надо прикладывать особых усилий. Зато итогами таких занятий станут: бодрость, активность, сосредоточенность и хорошее настроение. Разве этого мало для того, чтобы попробовать?

Смотрите также:

Зарядка в офисе – полезные физические упражнения для офисных работников

Если вы сидите за письменным столом, то можете в течение рабочего дня выполнять комплекс так называемых невидимых упражнений, совершенно незаметных для окружающих. К примеру, можно упереться в стену и почувствовать, как напряглись мышцы. Такие упражнения относятся к изометрическим и развивают мускулатуру ничуть не хуже привычных для нас динамических упражнений или упражнений с отягощением.

Вы можете выполнять изометрические упражнения, упираясь в любой неподвижный объект – в дверной проем, стену, стул или крышку стола. Максимальное напряжение мышц при этом не должно длиться более 6 секунд.

Каждое упражнение следует повторить подряд 4–6 раз, а вся тренировка займет у вас около 5–10 минут.

Приведенный ниже комплекс можно повторять каждые 1,5–2 часа.

1. Выпрямитесь, сидя на стуле, отведите плечи и сведите лопатки, напрягая спинные мышцы. Зафиксируйте это положение на 5 секунд, затем полностью расслабьтесь. Количество повторов – 3–5 раз.

2. Сидя на стуле, выпрямите спину, сделайте глубокий выдох и втяните живот. Зафиксируйте это положение на 2 секунды, после чего полностью расслабьтесь. Упражнение повторите 6–8 раз.

3. Сидя на стуле, обхватите сиденье обеими ладонями снизу и попытайтесь себя приподнять. Зафиксируйте положение на 3–4 секунды, после чего полностью расслабьтесь. Количество повторов – 5–6 раз.

4. Сидя на стуле, сожмите ягодичные мышцы. Зафиксируйте положение на 4–6 секунд, после чего полностью расслабьтесь. Упражнение повторите 6–8 раз.

5. Положите руки на крышку стола и сильно надавите. Зафиксируйте положение на 7–10 секунд, после чего полностью расслабьтесь. Упражнение повторите 3–5 раз.

6. Сидя на стуле, полностью расслабьтесь и 3–4 раза вдохните через нос, а затем спокойно выдохните через рот. Упражнение повторите 5–7 раз.

В перерыве можно позволить себе двигаться более активно. Например, развивать самые различные мышечные группы, не пользуясь ни эспандером, ни гантелями: роль данных снарядов выполнят ваши собственные мускулы.

   

7. Локтем руки (правой) упритесь в живот. При этом ладонь должна быть раскрыта, а предплечье и плечо – образовывать прямой угол. Левую ладонь совместите с правой. Согните правую руку и постарайтесь преодолеть сопротивление противоположной руки. Упражнение повторите по 4–6 раз для каждой руки.

8. Соедините ладони перед грудью и сдвигайте их вправо-влево, преодолевая сопротивление.

9. Упритесь ладонью (правой) в подбородок. Стараясь преодолеть сопротивление, поверните голову вправо. То же самое проделайте в левую сторону с другой рукой.

   

10. Упритесь в бедро ладонью и, преодолевая сопротивление, поднимайте ногу в сторону вверх.

   

Следующие упражнения развивают большую грудную мышцу, что для худеющей женщины особенно важно. Ведь, «сжигая» лишние килограммы, нельзя забывать о необходимости укреплять и тренировать свое тело. В частности, грудь не должна потерять упругость. Приведенные ниже упражнения нужно выполнять по 25 раз в 4 подхода.

11. Скрестите руки так, чтобы правая ладонь упиралась в левое предплечье, а левая – в правое. Мысленно сконцентрируйтесь и, напрягая мышцы, отталкивайте предплечья ладонями в стороны.

   

12. Вытяните руки вперед и потянитесь, глядя на кончики своих пальцев. Представьте, что вам нужно оттолкнуть большой и тяжелый предмет, для чего вложите в движение всю силу.

13. Заведите руки за спину, упритесь ими в ягодицы и прогнитесь, чувствуя, как все тело напрягается.

   

14. Переплетите пальцы, вытяните руки, развернув их тыльными сторонами к груди, и хорошо потянитесь.

15. Держась за опору, медленно наклонитесь назад, постепенно распрямляя руки. Затем на секунду отпустите опору и снова схватитесь за нее, чтобы не упасть. В тот момент, когда вы отпустите опору, мышцы живота сократятся. Примите исходное положение и повторите это упражнение 3–5 раз.

   

16. Придвиньте табурет к столу так, чтобы ваши колени оказались под его крышкой. Считая до десяти и упираясь коленями в крышку стола, медленно отклоняйтесь назад до тех пор, пока ваше тело не примет горизонтальное положение. При этом старайтесь не опираться о пол и не держаться за ножки табурета. Почувствуйте, как напрягаются мышцы пресса, и примите исходное положение. Повторите это упражнение несколько раз. Данное упражнение можно выполнять и без стола.

   

17. Сядьте на край стула, упершись в него руками. Делая выдох, поднимите тело вверх, опираясь на руки и напрягая мышцы живота и ягодиц. В данном положении задержитесь на 5 счетов и вернитесь в исходное. Выполняйте упражнение до усталости. Оно способствует улучшению состояния мышц рук, живота, ягодиц, а также бедер.

   

18. Примите исходное положение, как в предыдущем упражнении. На выдохе отклоните спину назад. Одновременно вытягивая ноги вперед. В таком положении задержитесь на 5 счетов и вернитесь в исходное. Повторите упражнение до усталости мышц пресса.

   

19. Сядьте на стул, упершись в него руками, ноги выпрямите и поднимите невысоко над полом. Выполните упражнение «ножницы», попеременно скрещивая ноги.

   

20. Сядьте на краешек стула так, чтобы лопатками касаться его спинки. Руки опустите вдоль туловища, ноги вытяните вперед и плотно сожмите колени. Медленно поднимайте ноги на высоту 30 см от пола, следя за тем, чтобы не раздвигать колени. Сделайте вдох, уприте плечи в спинку стула и на выдохе сосчитайте до десяти. Повторите упражнение 3–5 раз.

   

21. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поочередно поднимайте руки, стараясь тянуться как можно выше. Это упражнение развивает боковые мышцы. Делать его следует регулярно и тянуть каждую руку не менее 5 секунд.

   

22. Глубоко вдохните, поднимите руки и наклонитесь влево. Примите исходное положение и наклонитесь вправо. Ваши движения должны быть сильными и энергичными. Делая наклоны, считайте до пяти. Упражнение повторите несколько раз для каждой стороны.

   

23. Встаньте в дверном проеме, прислонившись к косяку спиной, пятками и головой. Поднимите ногу и упритесь ею в другой косяк так, чтобы перегородить проход. Напрягите мышцы, как будто вам хочется раздвинуть дверной проем. При этом вы должны ощущать, как напрягаются нижние мышцы живота. Повторите упражнение.

   

24. Встаньте вплотную к стене, поднимитесь на цыпочки и потянитесь вверх, считая до семи и одновременно упираясь в стену спиной. Повторите упражнение несколько раз!

   

25. Сделайте 13 приседаний, держась за спинку стула. Следите за тем, чтобы колени не раздвигались. Пружиньте на носках, выдыхая на каждом приседании. Постарайтесь выполнить упражнение, не прерываясь.

   

26. Сидя на стуле, выпрямите спину, поднимите руки, запрокиньте голову и постарайтесь откинуться назад как можно дальше. Это упражнение нужно повторить 10 раз.

   

27. Встаньте прямо, руки разведите в стороны. Начните выполнять ходьбу на месте, поднимая ноги как можно выше. Это упражнение делайте не менее 3 минут.

   

28. Исходное положение – стоя, ноги разведены на ширину плеч, руки подняты вверх. С размаху опустите прямые руки вниз и скрестите их перед грудью, после чего примите исходное положение. Упражнение повторите 30 раз.

   

29. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки разведите в стороны. Круговые вращения туловищем вправо и влево. Количество повторов – 30.

   

30. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, правую руку опустите вдоль тела, левой упритесь в стену. Поверните торс в правую сторону, потянув плечо назад и вниз. Поменяйте руки и выполните упражнение в левую сторону. Количество повторов – 20.

   

31. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правую руку заведите за спину. Поднимите левую руку, заведите ее за голову и потяните правую руку за локоть. Упражнение выполняйте в течение 10–20 секунд. Количество повторов – 20.

   

Каждая женщина хотела бы иметь ровные округлые икры и стройные бедра. Но, к сожалению, не у всех представительниц прекрасного пола ноги имеют идеальные формы. У кого-то они слишком тонкие, у кого-то, напротив, полные. Такие недостатки женщины стараются скрыть либо брюками, либо очень длинными юбками. А о мини-юбках или шортах приходится только мечтать, ведь подобная одежда подчеркивает изъяны фигуры.

В настоящее время специалисты по тонингу и шейпингу разработали массу упражнений, с помощью которых можно исправить большинство недостатков мышц ног. Однако выполнять эти упражнения нужно регулярно, в противном случае от занятий будет мало толку. Самыми лучшими считаются упражнения, связанные с подъемом на носки. Однако, чтобы эти упражнения дали ожидаемый эффект, их нужно выполнять не на полу, а стоя на степе или, например, на толстой книге.

   

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие

 


< Предыдущая   Следующая >

bookmark_borderВес и рост анджелины джоли 2019 – Анджелина Джоли набрала вес и возвращает себе былую привлекательность. Фото последнего выхода актрисы на публику.

Анджелина Джоли призналась, что в ее жизни наступил «интересный момент»

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

Анджелина Джоли впервые после развода вышла в свет с дочерью

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

Анджелина Джоли набрала вес и возвращает себе былую привлекательность. Фото последнего выхода актрисы на публику.

Любимая актриса миллионов, наконец-то, вернулась в хорошую форму!

Все мы знаем, что после расставания с Брэдом Питтом, Анджелина Джоли сильно похудела, много нервничала и стала достаточно плохо выглядеть.

Всё это длилось целый последний год.  а поклонники судачили о том, что остались только кожа и кости. Также отмечали ее усталый внешний вид. Конечно, такое личное потрясение редко обходит стороной.

Недавно актриса появилась на очередной мероприятии и фанаты, можно сказать, выдохнули. Наконец-то любимая актриса посвежела, немного набрала вес и стала спокойнее. К счастью поклонников и всех зрителей, Анджелина выглядит красивой и главное — здоровой. Она появилась в элегантном черном платье, которое отлично подчеркнуло ее фигуру и показало, что теперь можно не беспокоится за актрису.

Очевидно, Джоли также начала заниматься спортом, ведь ее формы округлились, но остались подтянутыми. В общем, расставание пережили действительно ожила. Как же всё-таки тяжело женщинам даются такие потрясения. И самое неприятное, что это серьезный стресс для организма, но главное вовремя восстановиться. Нельзя не согласиться, что так актриса выглядит гораздо лучше и просто не оставляет претензий со стороны фанатов.

Ее недавняя роль в новой “Малефисенте” вновь поразила зрителей. Такая красивая,  утонченная. Как интересно она отыгрывает различные эмоции, которые еле передаются нам с экрана.

Просто удивительная женщина, которой хочется пожелать счастья и только новых успехов в нелегком деле артистки. Мы знаем, что ее уже ждет и съемки идут параллельно в нескольких проектах. Каждый из них определенно ожидается в прокате.

Женщины всегда трудно переживают разрывы с любимыми людьми, но в этой ситуации главное найти силы и продолжать жить и главное делать это счастливо! Так что Джоли стала ещё одним примером женщиной с невероятной силой воли.

Анджелина Джоли начала шантажировать Брэда Питта из-за его новой возлюбленной

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

Экстремально похудевшая Анджелина Джоли написала завещание

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий

Скандальный образ Анджелины Джоли с мужем повторили актеры фильма «Zомбилэнд»

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

15 скелетов в шкафу Анджелины Джоли

В жизни Анджелины Джоли и Брэда Питта теперь одним секретом меньше: весть об их разводе буквально взорвала Интернет. Что мы знаем об Энджи? Любящая жена, примерная мать шестерых детей, посол доброй воли ООН и одна из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда? Так было далеко не всегда: позади у Анджелины трудное детство и весьма бурная юность. Многие моменты своего прошлого Джоли наверняка предпочла бы забыть: как выяснилось, у нее предостаточно «скелетов в шкафу». Некоторые секреты она раскрыла сама, откровенно поведав о них в интервью. Другие раскопали биографы, пообщавшись с теми, кто знал звезду в ее период «до Питта».

По словам актрисы, свой первый опыт семейных отношений она получила… чуть ли не в детстве: Анджелина начала жить гражданским браком, едва ей исполнилось 14 лет! Причём инициатива поселить избранника дочери в своём доме исходила исключительно от матери будущей звезды. Вспомнить бурную юность Анджелину заставил печальный повод – актриса давала интервью британской Sun в память о своей маме Маршелин Бертран, которая в 2007 году скончалась от рака в возрасте 56 лет. Рассказывая исключительно о светлых моментах своего детства, Энджи попыталась объяснить, каких либеральных взглядов придерживалась Маршелин и как она была демократична в воспитании дочери. Но, видимо, не совсем удачно подобрала пример для иллюстрации. — Один из моих парней жил со мной в доме моей матери, когда мне было всего 14, — призналась Джоли, — Это была самая умная вещь, которую мама могла бы сделать, потому что, таким образом, мы не болтались в парке вместе. Анджелина поведала, что это был настоящий гражданский брак – у нее с юным партнёром были стабильные, практически супружеские отношения в течение многих месяцев. Тот факт, что Энджи в то время еще ходила в школу, нисколько не смущал ее маму: — Мы жили как супружеская пара в течение двух лет, — вспоминает актриса, — Когда мне исполнилось 16, мне захотелось свободы, и я тогда сосредоточилась на работе. После того, как Джоли закончила школу, она сразу начала работать и полностью погрузилась в свою карьеру. Как признается Анджелина, после разрыва со своим первым гражданским супругом она ни с кем не встречалась в течение трёх лет, пока не связала себя узами брака со своим первым официальным мужем – актёром Джонни Ли Миллером.

О свадьбе Анджелины и Брэда отец актрисы Джон Войт узнал… от журналистов. Энджи долгое время не общалась с отцом: она так и не смогла простить ему то, что он бросил ее мать. Сейчас отношения с родителем у голливудской звезды более-менее стабильные, хотя Джоли признается: наладить контакт было нелегко. — Он общается с детьми, они видятся. Думаю, это правильно. У каждого из нас своя жизнь, но мы взяли за правило не вспоминать прошлое. Когда моей матери не стало, я была тем человеком, который должен был позвонить ему и все рассказать. Я хотела написать письмо, поскольку мы не общались около шести лет, но я понимала, что должна позвонить. Мы проговорили минуты две. Я звонила не для того, чтобы поддержать его, а чтобы передать информацию. Так что это было очень недолгое общение, — говорит она. Между оскароносным голливудским актером и его не менее знаменитой дочерью долгое время царило непонимание после того, как Джон в 2001–м году поведал в интервью о «психологических проблемах» Анджелины как раз перед тем, как она собиралась усыновить своего первого ребенка Мэддокса. Именно Брэд убедил свою возлюбленную попытаться забыть былые распри и разрешить дедушке увидеть внуков. — Я так долго ждал того, чтобы обнять своих внучат! И это самые красивые и любящие дети из всех, кого вы знаете, и я это говорю не потому, что я их дедушка, а потому что они действительно такие! – рассказывал потом Войт в одном из интервью. —  Я все время работал над тем, чтобы все вернуть. Анджелина просто сама почувствовала, что наступил подходящий момент, чтобы вернуть меня в ее жизнь.

Анджелина как-то призналась, что в юности была совершенно безбашенной. О своей бурной молодости актриса решилась рассказать в шоу Боба Саймона «60 минут». — Я пережила свои худшие, свои самые мрачные времена и выстояла. Я не умерла молодой, и это большая удача — многие артисты не перенесли того, что выпало на мою долю. Было много причин, по которым сейчас меня не должно быть здесь. Я слишком люблю рисковые предприятия — ходить по лезвию, испытывать судьбу — и часто захожу слишком далеко, — призналась актриса. По словам звезды, она часто делала наихудшие вещи в своей жизни, однако теперь с этим покончено. Ранее актриса делала эпатажные заявления, говоря о своей бисексуальности, целовалась с собственным братом, а на шее носила пузырек с кровью тогдашнего мужа Билли Боба Торнтона. Теперь же ей нравится быть просто примерной супругой. — Я все еще «плохая девочка» — была и буду. Это часть меня. Просто сейчас у меня есть Брэд и… наши приключения, — уверяла Джоли несколько лет назад.

Франклин Мейер — человек, много лет подряд являвшийся драг-дилером Анджелины, разразился шокирующими подробностями из жизни актрисы в интервью Life & Style magazine и рассказал об её наркотической зависимости. По его словам, двенадцать лет назад Джоли была под «коксом» во время телеинтервью с знаменитым телеведущим Чарли Роузом. Мейер утверждал, что она покупала у него кокаин до и после передачи, а на самом шоу актрису как раз и «накрыло». Поэтому она вела себя крайне неестественно, перепрыгивая с одной темы на другую. А когда Анджелину спросили про роли наркозависимых в кино, Джоли на голубом глазу ответила, что они стали «частью ее». По словам дилера, с актрисой он познакомился в гостинице в 1997-м, и она стала его постоянной клиенткой. Анджелина покупала у него кокаин и героин, и за раз отдавала ему около сотни баксов. — Она как-то сказала мне: «Я думаю, мне очень хотелось бы усыновить ребенка». Я был в шоке… Только что приняв дозу, она говорит об усыновлении! В 1998 году актриса откровенно рассказала о своей зависимости. Но подчеркнула, что давно «завязала». По ее словам, она пробовала все: кокаин, героин, ЛСД, травку, экстази. Марихуана ей, правда, быстро надоела. Звезде не нравилось чувствовать себя глупо и постоянно смеяться. — Помню, как приняла ЛСД перед походом в Диснейленд. Я стала думать о Микки Маусе как о мужчине средних лет, который ненавидит жизнь. Наркота опасна, я ее давно бросила, — рассказывала Джоли. Позже этот же наркодилер выложил в сеть шокирующее видео, показывающее Анджелину в  период ее героиновой зависимости.

«Звездный» биограф Эндрю Мортон рассказал о некоторых шокирующих фактах из жизни актрисы, которые содержатся в его книге «Анджелина Джоли: запрещенная биография». Один из нелицеприятных для звезды эпизодов, обнародованных писателем – то, что Анджелина пыталась покончить с собой. Актриса даже наняла специального человека, который помог бы ей расстаться с жизнью. — У нее была депрессия, суицидальные мысли, и она говорила, что наняла киллера, которому собиралась платить своего рода «взносы» за свое будущее убийство, — заявил Мортон на телешоу Fox & Friends. Также он рассказал, что звезда резала себя, втыкая нож в разные части тела. — Она ранила себе шею, грудь и бедра. Для большинства из нас это дикость, но это помогало ей освободиться, — рассказал он.

Наркотики, удавка на шее и абсолютно обнаженная Анджелина Джоли: восемь компрометирующих актрису снимков опубликовал несколько лет назад американский таблоид Star Magazine. В разгар промо-кампании нового триллера «Солт», который Энджи представляет, мотаясь по всему миру, эти пикантные фото произвели эффект разорвавшейся бомбы. Под снимком актрисы на обложке таблоида красуется надпись: «Ночь, которую Анджелина хотела бы забыть». Серия из восьми скандальных фотографий Анджелины была сделана в 1999 году и никогда ранее не издавалась. На черно-белом снимке, опубликованном на обложке таблоида, Анджелина снята топлесс, с косячком в зубах и черным ремнем на шее — то ли ошейником, то ли удавкой. По словам источника, продавшего журналу эти кадры, фото сделаны во время 14-часовой вечеринки с героином и марихуаной. На других снимках 24-летняя Энджи предстает в еще более раскованном виде. На одном актриса абсолютно обнажена, и лишь черная лента, наклееная крест-накрест, прикрывает её соски. На другом — голая Анджелина сидит на кровати, и из предметов туалета на ней — только напоминающие тесемочки стринги и ковбойская шляпа.

Еще один факт в биографии актрисы, разглашенный Эндрю Мортоном: у 16-летней Анджелины был короткий, но очень бурный роман с бойфрендом своей собственной матери. Когда Маршелин узнала об этом, то страшно разозлилась на Энджи. Эта размолвка сильно охладила отношения между матерью и дочерью и затянулась на долгие годы. Много лет Джоли и ее мать практически не общались. — Маршелин жила с мужчиной, которого очень любила. И Анджелина соблазнила его, когда ей было 16 лет — то есть едва закончив среднюю школу, — рассказывает биограф, — Ее мать, узнав об этом, рассталась с бойфрендом и смертельно обиделась на дочь. Когда Энджи поделилась случившимся с братом, то даже Джеймс отвернулся от нее. Больше никто не мог ей доверять. Только со временем, остепенившись и обзаведясь детьми, Анджелина смогла по-настоящему понять свою мать и стать с ней очень близкой. Мама актрисы умерла от рака в 2007 году в возрасте 56 лет. По словам Анджелины, она до сих пор невероятно тяжело переживает эту потерю.

В 1996 году Анджелина Джоли снялась вместе со своей возлюбленной Дженни Шимицу в фильме "Foxfire". В 1998 году Энджи повторит свой опыт откровенных съемок с женщинами в фильме "Джиа". Фото: SPLASH NEWS

В 1996 году Анджелина Джоли снялась вместе со своей возлюбленной Дженни Шимицу в фильме «Foxfire». В 1998 году Энджи повторит свой опыт откровенных съемок с женщинами в фильме «Джиа».Фото: SPLASH NEWS

В ранней молодости у Анджелины было множество мимолетных связей и немало любовников. Несмотря на то, что Энджи принадлежала к золотой голливудской молодежи, ее путь к вершинам славы не был простым. Актриса была готова к любым, даже самым скандальным экспериментам, лишь бы закрепиться на экране. Одна из ранних ролей звезды — фильм «Джиа», который был снят для американского телевидения в 1998 году. 24-летняя Анджелина играет в нем главную героиню Джию Марию Каранджи — знаменитую супермодель 80-х, умершую от СПИДа в 26 лет. Передавая характер своего взбалмошного прототипа, Джоли пришлось участвовать в откровенных съемках: она снималась полностью обнаженной и играла эротические сцены не только с мужчинами, но и с женщинами. Сам фильм прошел с большим успехом, а Анджелина даже получила за него престижнейшую премию «Золотой глобус» в номинации «Лучшая актриса». В одной из самых красивых сцен фильма Анджелина целуется с другой девушкой, которую играет актриса Элизабет Митчелл (позже она сыграла Джулию в культовом сериале Lost). В другой — смело демонстрирует обнаженную грудь (заметьте, без грамма силикона). И, наконец, позирует полностью обнаженной перед камерами фотографов. Сама Джоли не скрывала своей бисексуальности. Еще до своего романа с Бредом Питтом в 2005 году в интервью журналу «Vanity Fair» она призналась, что не любит делить постель со стройными женщинами: — С тех самых пор, как я стала встречаться с женщинами, я знаю, каково обнимать палку, — говорит актриса. — Худоба — это не то, что нужно, когда гасишь свет. В 2008 году бывшая любовница Анджелины Джоли, 38-летняя азиатская топ-модель Дженни Шимицу дала интервью британской газете News of the World, в котором заявила, что актриса может оставить Брэда Питта ради женщины. — Анджелина — прекрасная любовница-лесбиянка. Несмотря на то, что она ждет ребенка (как выяснилось, двух) от Брэда, я сомневаюсь, что она прекратила иметь дело с женщинами после меня: это как наркотик, и она на него подсела, — сказала Шимицу. И еще: «Анджелина обожает опасность и любит приключения. Она живет именно этим, а не довольствуется ролью примерной женушки. У нее сказочное тело. А ее рот приводит меня в восторг: она умеет делать невероятные вещи своими пухлыми губами на каждом сантиметре кожи».

Брэд Питт — не единственный женатый мужчина в коллекции бойфрендов Анджелины. Несколько лет назад выяснилось, что причиной развода Умы Турман и Итана Хоука в 2004 году была именно Энджи. Близкие отношения между ними зародились во время съемок фильма «Забирая жизни». Когда звезда «Убить Билла» узнала об изменах мужа, она с ним рассталась и вскоре подала на развод. Правда, страстный роман Джоли и Хоука продлился недолго, так как Анджелина также узнала о том, что он изменял и ей тоже — с канадской моделью Джен Перцов. Итан Хоук как-то разоткровенничался в эфире одного из американских телеканалов: в своем интервью актер заявил, что своей врожденной сексуальностью Энджи в свое время вскружила ему голову. — Мой лучший поцелуй на экране был с Анджелиной Джоли, — признался он. – Когда ее губы касаются твоих, то забываешь свое имя. Досужий репортер не преминул спросить о деталях, а именно что такого необычного в поцелуе Джоли – губы, язык или что-то другое. — Почему Вольфганг Амадей Моцарт гений? – рассуждает Хоук. — Анджелина Джоли родилась, чтобы сводить мужчин с ума, чтобы делать их слабыми.

Анджелина снималась в клипе Rolling Stones на песню «Anybody Seen My Baby?» Фото: SPLASH NEWS

Анджелина снималась в клипе Rolling Stones на песню «Anybody Seen My Baby?»Фото: SPLASH NEWS

Автор книги «Брэд Питт и Анджелина Джоли: правдивая история» Дженни Пол шесть лет собирала информацию по крупицам, скрупулёзно сопоставляя факты и даты. Среди тех, кто поставлял ей сведения, был близкий друг Анджелины Тексас Терри и бывший бойфренд её матери Билл Дэй. Дженни Пол утверждает, что с Миком Джаггером у Джоли было два скоропалительных романа. Первый в 1997 году, когда молодая актриса снималась в клипе Rolling Stones на песню «Anybody Seen My Baby?», а рокер был ещё женат на модели Джерри Холл. Второй – в 2003, тогда Анджелина была замужем за британским актёром Джонни Ли Миллером, а Джаггер жил со своей любовницей Лорен Скотт.

Анджелине очень идет ее нынешний цвет волос: кажется, будто она была шатенкой всю жизнь. А ее эксперименты с прической, когда она из обесцвеченной пергидролью златовласки вдруг превращалась в жгучую брюнетку, теперь воспринимаются как ошибки молодости. Но, оказывается, настоящий цвет волос Анджелины – светлый! Как призналась актриса в интервью немецкому журналу Das Neue, мать заставляла ее красить волосы начиная с… 4 лет. По словам Джоли, ее мама Маршелин Бертран решила изменить цвет волос своей дочки, потому что ей не нравился оттенок локонов Анджелины. С тех пор в течении 30 лет Энджи приходится пользоваться красокой. — Мой настоящий цвет – темный блондин, — рассказала актриса, — Но когда мне было четыре или пять лет, мама покрасила мне волосы в темный цвет и решила, что он мне больше к лицу. И с тех пор я делаю это постоянно.

Биограф Дженни Пол утверждает, что в молодости Анджелина делала пластику. Притом оперировала она не губы, как уверены многие, а нос, а также, делала лазерную коррекцию на глазах. А вот пухлые губки у Энджи свои от природы – в этом достаточно убедиться, взглянув на ее детские фото. Да и дочка Джоли и Питта Шайло, которая похожа на маму как две капли воды, тоже тот еще губастик.

В 2012 году Анджелину Джоли наряду с Кристиной Агилерой признали худшими звездными мамами в мире. Американский еженедельник Star в своем новом номере опубликовал рейтинг худших и лучших родительниц. По мнению редакции издания, лучшими мамами являются голливудские актрисы Сандра Баллок, Дженнифер Гарнер и Риз Уизерспун. В свою очередь Анджелина получила позорное звание худшей мамы из-за неправильного питания детей и их невоспитанности. Кстати, семейство Джолли-Питт неоднократно рассказывало о том, что их дети любят поесть в Макдональдсе, а на завтрак предпочитают кока-колу.

По словам кинодивы, она не против разнообразия в отношениях, если оба партнера не возражают против этого. — Я сомневаюсь, что верность является абсолютно необходимой для семейных отношений. Уж лучше заниматься сексом на стороне, чем оставить своего партнера и потом поливать его грязью, — разоткровенничалась Анджелина в интервью журналу Das Neue Magazine, — Ни Брэд, ни я никогда не утверждали, что совместное проживание означает, что мы должны стать собственностью друг друга. Мы заботимся о том, чтобы никогда не ограничивать личную жизнь каждого из нас.

Анджелина вполне могла заняться похоронным бизнесом, если бы ее карьера в Голливуде не задалась. В одном из интервью звезда призналась, что в детстве мечтала стать организатором похорон, так как ее шокировало погребение любимого дедушки. — Это звучит как что-то странное, эксцентричное и даже темное, но, потеряв деда, я действительно была очень расстроена тем, как его предали земле. Когда кто-то уходит в мир иной, семейству приходится иметь дело с погребальными конторами, которые, на мой взгляд, должны все делать по-другому, — призналась звезда британскому таблоиду Sun. – Если бы мои дела с кино не задались, я бы занялась похоронным бизнесом.

ИСТОЧНИК KP.RU

bookmark_borderСвойства пшено: Полезные и опасные свойства пшена – польза и вред для здоровья организма

польза и вред для здоровья человека

Каши издавна являются основным продуктом питания человека. Злаковые культуры выращивались обитателями европейского континента еще до начала нашей эры. Как показали современные медицинские исследования, предки поступали правильно, хоть и не догадывались про все полезные свойства пшена. Ведь со злаками в организм поступали ценные вещества, которые обеспечивали человеку здоровье и долголетие. Это протеины, углеводы, жиры, клетчатка, витамины и минералы. И одним из самых древних продуктов на столе человека является пшено, которое получают из культурного проса.

Польза

Китайцы и монголы еще в третьем тысячелетии до нашей эры ели пшено — польза и вред продукта тогда еще не были определены. Крупа входила в рацион древних греков, о чем свидетельствуют монеты, на которых изображается грифон с просяными зернами, лежащими перед клювом. Одной из причин, по которым восточные славяне полюбили культуру, стала неприхотливость к климатическим условиям. И в средневековье пшенка была основным блюдом на столе жителей Киевской Руси. Из нее варили пиво, квас, производили муку.

Преимущество и ценность пшена обеспечивается присутствием витаминов группы В. Употребление крупы укрепляет нервную систему, и за это свойство называют продуктом спокойствия. Но у каждого члена этой витаминной группы есть и другие функции.

Тиамин является составной частью ферментов, регулирующих обменные процессы, обеспечивающих организм энергией, пластическими веществами. Дефицитные состояния характеризуются нарушениями в работе сердца, сосудов, органов ЖКТ и нервной системы.

Пиридоксин нужен для правильной деятельности иммунитета, формирования кровяных клеток эритроцитов. При недостатке этого компонента снижается аппетит, ухудшается состояние кожи, развивается анемия.

Никотиновая кислота, которая тоже присутствует в пшене, необходима для нормального течения окислительно-восстановительных реакций. Нехватка вещества сказывается на состоянии дермы, функционировании желудка и кишечника, нервной системы.

Пшено обогащено калием, магнием, поэтому способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Магний принимает участие в энергетическом метаболизме, образовании белков. В сочетании с кальцием этот элемент влияет на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов. Он необходим для костной ткани, здоровья зубов и крепости эмали. Элемент полезен для женщин, поскольку улучшает состояние при ПМС. В числе свойств магния — способность снижать вред от химиотерапии и радиотерапии, предупреждение отложения кальция в почках, желчном пузыре. Именно растительные продукты преимущественно и дают организму это вещество. Фосфор нужен для минерализации костной ткани, зубов. Он помогает избежать рахита, анемии, анорексии.

У пшенной каши обнаружили легкий мочегонный эффект. Она выводит токсины и остатки антибиотиков из организма, потому и присутствует в диетическом питании больных, принимавших такие лекарства. Пшено меняет кислотность урины.

Злаковая культура нашла свое место в косметологии. Из желтых мелких зернышек, перемолотых на кофемолке, получается скраб для лица и тела. Перед применением его смешивают с гелем для тела или лица, другими очищающими средствами.

Пшенная каша богата незаменимыми аминокислотами, не вырабатываемыми организмом. Недостаток этих соединений приводит к нарушению обмена веществ, потере массы тела, снижению иммунитета. Такое состояние опасно в детском возрасте, поскольку тогда замедляется рост. У спортсменов недостаток аминокислот повышает вероятность травм. В пшенной каше также есть и заменимые аминокислоты.

Зерно проса — ценный продукт питания в детском меню. Вводят его в рацион только при хорошей переносимости безглютеновых злаков гречки, риса, кукурузы. Оптимальный возраст для введения в меню таких блюд — два года.

Вред

Научные исследования обнаружили, что пшено имеет не только лечебные свойства, но и может навредить. Так, оно задерживает усвоение йода. Поэтому любители продукта ищут дополнительные источники элемента или же принимают отдельно йодосодержащую еду.

Старая крупа горчит. Это связывают с большим количеством растительных жиров, которые со временем окисляются и создают неприятный привкус зерна. В приготовленной каше избавиться от горчинки невозможно. Единственное решение для улучшения вкусовых свойств в этом случае — добавление других ингредиентов.

Для мужчин в этом продукте есть вред. Так, частое включение в меню пшенных каш чревато снижением потенции.

Диетические свойства

Пшено вводят в рацион при болезнях желудочно-кишечного тракта, за исключением некоторых из них. Польза для здоровья человека отмечается при атеросклерозе, сахарном диабете, болезнях печени. Злак должен присутствовать на столе пожилых людей. Блюда на основе проса особенно рекомендуют жителям крупных городов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Ученые обнаружили, что пшено помогает расщеплять жиры и поддерживать баланс мышечной и жировой ткани, не допуская лишнего веса. Блюда из желтого злака нормализуют вес, поэтому употребляются в разгрузочные дни.

Энергетическая ценность

Сухое шлифованное зерно содержит 342 ккал. Калорийность же готового блюда иная, и зависит от того, какие ингредиенты в него добавляют:

  • каша на воде — 90 ккал, на молоке — 120 ккал;
  • каша с тыквой на воде — 50,6 ккал, дополнительно с молоком, сахаром — 158 ккал.

Из этого следует, что другие ингредиенты могут как повысить энергетическую ценность продукта, так и снизить его. Поэтому пшенка на воде с тыквой найдет место в рационе людей, которые придерживаются низкокалорийной диеты и мечтают про похудение.

Противопоказания

Несмотря на пользу для организма человека, пшено разрешено не всем. Его исключают из меню при таких заболеваниях и состояниях:

  • аллергия на злак;
  • запоры;
  • гипотиреоз;
  • энтероколит;
  • недостаточная выработка желудочного сока;
  • язва желудка и кишечника;
  • конкременты больших размеров в почках и других отделах мочевыделительной системы.

В то же время людям, у которых обнаружили небольшие камни и песок, принимать пшено разрешено, но умеренно. О том, есть такое противопоказание или нет, расскажет лечащий врач.

Можно ли при беременности и грудном вскармливании

Если нет медицинских противопоказаний и склонности к запорам, пшенную кашу рекомендуют беременным. Ее польза для женщин этой категории — в большом содержании растительных липидов. Последние помогают организму усваивать микро- и макроэлементы — например, витамин D, защищающий ребенка от рахита и укрепляющий кости будущей мамы.

Пшено редко вызывает аллергические реакции, легко переваривается. Поэтому каша присутствует в питании кормящих женщин. Вводят новый продукт в рацион по таким правилам:

  • первая порция не превышает 40 граммов;
  • если у малыша нет аллергии, понемногу увеличивают суточную дозировку до 120 граммов;
  • сначала пшено варят на воде, потом постепенно добавляют коровье молоко;
  • соль, сахар, сливочное масло дают в минимальных количествах.

Кашу разрешено готовить на говяжьем бульоне, чтобы увеличить питательность. Ее сочетают с тыквой, которая легко усваивается и хорошо переносится.

Пищевая ценность

Зерна проса — источник многих веществ, необходимых человеческому организму в любом возрасте. В таблицах приводится их количество из расчета на 100 г сухого зерна.

Таблица 1. Пищевая ценность

Название веществаКоличество% суточной нормы
Белок11,5 г12,6
Жиры3,3 г4,6
Углеводы66,5 г46,8
Пищевые волокна3,618

 

Таблица 2. Баланс нутриентов

Название веществаКоличество% суточной нормы
В1420 мкг28
В240 мкг2,2
В6520 мкг26
В940 мкг10
Е300 мкг2
РР4,6 мг23
Калий211 мг8,4
Кальций27 мг2,7
Магний83 мг20,8
Фосфор233 мг29,1
Хлор24 мг1
Железо2,7 мг15
Кобальт8,3 мкг83
Марганец930 мкг46,5
Медь370 мкг37
Молибден18,5 мкг26,4
Хром2,4 мкг4,8
Цинк1,68 мг14

 

В состав продукта вошли незаменимые аминокислоты:

  • аргинин — 430 мг;
  • валин — 470 мг;
  • гистидин — 260 мг;
  • изолейцин — 430 мг;
  • лейцин — 1,53 г;
  • лизин — 290 мг;
  • метионин — 300 мг;
  • метионин + цистеин — 480 мг;
  • треонин — 400 мг;
  • триптофан — 180 мг;
  • фенилаланин — 580 мг;
  • фенилаланин + тирозин — 900 мг.

Отсюда получают и заменимые аминокислоты:

  • аланин — 1,07 г;
  • аспарагиновая кислота — 650 мг;
  • глицин — 300 мг;
  • глутаминовая кислота — 2,22 г;
  • пролин — 810 мг;
  • серин — 700 мг;
  • тирозин — 410 мг;
  • цистеин — 180 мг.

Пшено является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, и обеспечивает организм на 3,3 и 39% соответственно. Этот факт также приводят, отвечая на вопрос о том, полезно ли пшено. Насыщенные жирные кислоты представлены миристиновой, пальмитиновой, стеариновой, арахиновой.

Как употреблять

Из крупы готовят каши — на воде или с молоком, их подают как основное блюдо или гарнир. Из продукта получаются вкусные и наваристые супы, запеканки. Его добавляют в тесто на оладьи, блины, другие блюда.

Классические голубцы получают новый вкус, если вместо риса в них кладут пшено. При гломерулонефрите и пиелонефрите, других воспалительных процессах в почках на крупе готовят настои, отвары, а полученную жидкость принимают внутрь.

Хранение

Хранится пшено 4–9 месяцев. Срок зависит от производителя и страны, выпускающей злак. Тару для этого берут стеклянную, герметично закрытую, место — темное, прохладное, вдали от солнечного света.

Если хранится крупа дольше 4 месяцев, то готовят ее особым образом. Сначала ее заливают кипятком, добавив по чайной ложке соды на литр воды, промывают и сушат. От этого и горечь уходит, и рассыпчатость увеличивается.

Правильный выбор крупы

Самым полезным считается дранец. Это пшено темное, почти коричневого цвета из-за сохранившихся оболочек, с которых при обработке удаляется только верхний слой. Оболочка — источник клетчатки. Хранить такую крупу долго не получается, поскольку зерна прогоркают раньше.

При покупке ориентируются на дату производства: чем она ближе, тем полезнее и вкуснее продукт. Картонной коробке предпочитают полиэтиленовую упаковку, в которой содержимое защищено от влаги.

Ориентируются и на цвет. Яркое желтое зерно рассыпчатое, а из светлого получается жидкая каша.

Удачные сочетания

Пшено сочетается с сухофруктами — урюком, черносливом, инжиром. В блюда кладут самые разные виды орехов — миндалем, кешью, фундуком и другими. Однако в этом случае необходимо сокращать количество каши, поскольку блюдо с таким добавками получается довольно калорийным. Вместо сахара кладут мед, который отличается не только более деликатным вкусом, но и пользой. Детям можно положить и ложку варенья, которое является источником пектинов, выводящих из организма вредные вещества.

Для тех, кто больше любит классический вариант каш, отличной добавкой станут нежирные сыры — например, брынза, сулугуни. Со злаком сочетаются различные овощи, грибы.

Хоть пшено и появилось в рационе человека тысячелетия назад, оно остается ценным продуктом. Но в последнее время кашу стала вытеснять другая пища. Несмотря на обилие выбора, не стоит забывать про пшенку, поскольку питание без нее не будет столь полезным. Этот ярко-желтый злак обеспечит энергией, оздоровит и устранит самый сильный голод.

 

Пшено — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, в чем польза и вред продукта пшено — крупы

Пшено, просо обыкновенное (Panicum miliaceum)

История

Пшено – это семена проса, однолетнего травянистого злака.

Первичные очаги возделывания проса – Монголия и Китай, где его выращивали уже 5000 лет назад. Просо на протяжении веков было основой питания в Азии, Северной Африке и Южной Европе, а в начале нашей эры это теплолюбивое растение уступило место рису и другим злакам. Сейчас просо культивируется в основном в Центральной Африке, Индии и Китае. В дикой природе просо уже давно не встречается.

На территории России найдены свидетельства выращивания проса в III тысячелетии до н.э. Хотя площади, занятые просом, были невелики, пшено очень ценилось и называлось «золотой крупкой».

На сегодняшний день пшено – одна из самых дешевых круп.

Применение

Из зерна проса получают пшено (пшенную крупу) и муку, которые используются для приготовления супов, оладий, пирогов, запеканок и начинок для пирогов. Самое популярное блюдо из пшена – пшенная каша (пшенка). Ее варят на воде или молоке с солью или сахаром и подают с сухофруктами, орехами, маслом, сметаной, овощами, творогом, печенью, луком, грибами.

Из-за высокого содержания жиров пшено быстро прогоркает (окисляется), становится горьким. Во избежание этого следует выбирать пшено ярко-желтого цвета, покупать его в небольших количествах и соблюдать правильную технологию приготовления.

Пшено следует тщательно перебрать и несколько раз промыть в проточной воде. Последнее промывание следует проводить горячей водой, чтобы растворить жировую пленку, образованную на поверхности зерен. Для той же цели (избавление от горького привкуса) пшенную кашу следует варить до полуготовности в большом количестве воды, затем воду слить, долить молока или новую порцию горячей воды и варить до полной готовности. Для улучшения вкуса пшенной крупы можно обжарить ее на сухой сковороде с пряностями. Для получения рассыпчатой каши следует соблюдать правило: 2 части жидкости на 1 часть крупы.

Свойства

Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира. Кроме того, пшено способно выводить из организма токсины и антибиотики. Блюда из пшена особенно полезны при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы. Благодаря высокому содержанию кремния и фтора пшено укрепляет кости, зубы, волосы и ногти, а медь придает мышцам и костям эластичность. Пшенная каша обладает согревающим, общеукрепляющим и бодрящим воздействием, что делает ее незаменимым продуктом для детей.

Внимание! Большие количества пшенной каши противопоказаны при беременности и пониженной кислотности желудочного сока.

Состав

Пшено на 60% состоит из углеводов и богато клетчаткой (9 г на 100 г сухой крупы), жирами (3–4%) и белками (11%). Белки пшена по аминокислотному составу уступают только белкам овсяной и гречневой круп. Из макро- и микроэлементов пшенная крупа особенно богата кремнием, фтором, железом, марганцем, магнием, медью.

Сколько варить пшено

Пшено промыть, всыпать в кипящую воду и варить 25-30 минут. NB! При варке пшено увеличивается в объеме в 5-6 раз.

Калорийность и пищевая ценность пшена

Калорийность пшена  342 ккал.

Пищевая ценность пшена: белки — 11,5 г, жиры — 3,3 г, углеводы — 66,5 г

полезные свойства и противопоказания для организма

Славяне из круп любили использовать пшено. Его применяли в качестве лечебного и косметологического средства. Предки присвоили название этому продукту – «золотая крупа». О полезных свойствах пшена для организма рассказано в статье.

Калорийность

Каждый продукт имеет свой показатель. Калорийностью называют энергетическую ценность, количество энергии, получаемое из пищи. Пшено получается из проса с помощью обдирки его зерен. Если зародыши и оболочки полностью устранены, то оно будет шлифованным. В этом случае калорийность у продукта больше по сравнению с цельным зерном, где удалены лишь цветочные пленки.

Пшено полезные свойства

В кулинарии обычно применяется шлифованная крупа, поэтому далее речь пойдет именно о ней. В упаковках обычно обозначена энергетическая ценность сырого пшена. Но в таком виде человек продукт не употребляет, поэтому следует знать калорийность в приготовленном виде, после тепловой обработки.

Вода, в которой готовится крупа, энергетической ценности не имеет. Поэтому калорийность готовой пищи понижается в сравнении с сухим пшеном. Если в сухом виде калорийность составляет 348 ккал, то после приготовления на воде – 100 ккал на 100 г.

Состав

Полезные свойства пшена связаны с его составом. Важной составляющей крупы являются витамины и минералы. В продукте есть витамины А, В1, В2, РР, Е, каротин.

Продукт известен наличием минеральных веществ:

  • натрия;
  • калия;
  • кальция;
  • магния;
  • фосфора;
  • железа.
Пшено полезные свойства и противопоказания

Присутствующие в составе крупы микроэлементы способствуют задержанию усвоения йода. А благодаря наличию витаминов продукт является одним из полезных.

Ценность

Каковы полезные свойства пшена? Каши из этой крупы на Руси были популярны как питательный и доступный продукт питания. Причем употребляли его в городах и селах. Пшено является источником сложных углеводов, для усвоения которых от организма нужны значительные энергетические затраты. Поэтому его рекомендуют употреблять при нарушении обмена веществ.

Пшено полезные свойства для почек

Организм быстро насыщается, а расщепляются углеводы медленно. Поэтому кашу советуют включать в диетическое питание. Присутствующие витамины и элементы усиливают пользу продукта. А растительные жиры служат ускорением процесса усвоения витаминов.

Полезные свойства пшена заключаются в следующем:

  1. Присутствующие в составе сложные углеводы понижают глюкозу в крови, служат помощником в выработке инсулина. Поэтому при сахарном диабете можно без опасения есть кашу.
  2. Наблюдается оздоровление печени, происходит налаживание процесса кроветворения.
  3. Нормализуется кровяное давление из-за наличия калия.
  4. Витамин В1 улучшает память, снижает раздражительность и усталость, устраняет депрессию.
  5. Крупа способна выводить токсины, улучшать состояние почек, нейтрализовать действие тяжелых металлов. Каша на воде удаляет из организма антибиотики, которые остались после лечения.
  6. Марганец улучшает обмен, восстанавливает клетки. Витамин В2 оздоравливает кожу и волосы. Фтор благоприятно действует на здоровье зубов. Употребление продукта замедляет появление жировых отложений.

Похудение

В чем полезные свойства пшена для похудения? Крупа позволяет избавиться до 10 кг за 2-3 недели. Максимальный эффект достигается благодаря рекомендациям диетологов. Кроме того, что тело будет стройнее, устраняется лишний жир, происходит очищение организма от вредных компонентов, излишков жидкости.

Полезно устраивать разгрузочные дни, с которыми получится устранить от 1 кг за сутки. К тому же, это приводит к улучшению состояния кожи, волос, регулированию метаболизма и нормализации перистальтики. Необходимо сварить 0,5 стакана крупы и разделить на 4 одинаковые части. Не следует добавлять соль, сахар и масло. Разрешается добавить зеленые овощи. С кашей на протяжении дня необходимо употреблять чай из ромашки или зеленый (от 2 литров в день).

Кроме разгрузочных дней, есть диета на пшенке. В меню входит крупа, йогурт без добавок, овощи, зелень, яблоки или апельсины, нежирный кефир или ряженка. Схема диеты следующая:

  1. На утро надо есть кашу, банан или нежирный йогурт.
  2. В обед надо съесть кашу, овощной суп, салат.
  3. На полдник к употреблению морковь и апельсин.
  4. Ужин включает кашу и нежирный кефир.

Питаться так необходимо 4 дня, а потом устраивается перерыв на 2 дня. В это время не следует употреблять нежирные, копченые, вредные продукты. Важно соблюдать обильное питье, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Следует отказаться от вредных привычек. Диеты и разгрузочные дни нельзя применять беременным и людям с острыми заболеваниями.

Разрешено ли детям?

Есть ли полезные свойства пшена для ребенка? Чтобы определить это, следует ознакомиться с ценностью и противопоказаниями продукта для детей:

  1. Крупа содержит лейцин и валин. Аминокислоты помогают при запорах, приводящих к геморрою.
  2. Во время простуд и прочих серьезных недугах надо готовить кашу на молоке. Это позволит удалять компоненты распада антибиотиков, омертвевших клеток, вирусов и бактерий.
  3. Продукт полезен для детей, у которых есть склонность к сахарному диабету или само заболевание.
Полезные свойства пшена для организма

Липотропные свойства крупы являются ценными для малышей, поскольку:

  1. Удаляют излишки жидкости, что позволяет вылечить водянку.
  2. Снимают воспаления в поджелудочной железе, печени, желчном пузыре.
  3. Ускоряют выздоровление при травмах.
  4. Ускоряют нервную систему.
  5. Улучшают аппетит.
  6. Участвуют в кроветворении.

Кормить малыша разрешено с 8 месяцев, причем это не зависит от вида лактации – естественной или искусственной. Пшено редко приводит к аллергии, но все же сначала надо давать небольшими порциями. Желательно начинать с 0,5 ч. л., и, если не отрицательных реакций, постепенно необходимо увеличивать дозу. Если ребенок на искусственном вскармливании, нужно готовить на молоке, а грудничкам – на воде.

Детей надо кормить кашей по следующим правилам:

  1. Продукт должен быть жидким и разваренным.
  2. Кормить следует утром.
  3. Порции надо со временем увеличивать.
  4. Готовить следует каши и супы.

С ростом ребенка в кашу добавляют тыкву, чернослив и прочие продукты. В этом случае блюдо будет намного полезнее.

Лечение почек

Есть полезные свойства пшена для почек. Оно применяется в лечении заболеваний этого органа с помощью настоя, отвара и каши. Можно воспользоваться любым из представленных рецептов:

  1. Настой. Потребуется промытая крупа (1 стакан), которую нужно залить в банке кипятком (3 литра). Емкость надо укутать и оставить на сутки. Принимать для лечения необходимо белую взвесь, образованную в банке. Такое средство удаляет песок и камни из почек. Употреблять жидкость можно в любом количестве и в любое время. Когда средство закончено, надо приготовить новый настой. Его используют еще для лечения цистита и женских заболеваний.
  2. Отвар. Потребуется 0,5 стакана крупы, которую заливают кипятком (1 литр). Продукт варится на небольшом огне 7 минут. После настаивания отвар можно принимать. Еще его используют при закупорке мочевыводящих путей.
  3. Каша. Пророщенное пшено надо промыть, высушить и сварить кашу без соли, сахара, масла. Необходимо добавить клюкву. Данный продукт удаляет из почек песок и слизь, устраняет воспаление, приводит к восстановлению тканей мочевых путей и почек. Каша укрепляет костные ткани и нормализует давление.
Полезные свойства пшена для организма человека

Известны полезные свойства пшена при почках. И противопоказания у него тоже есть. Перед лечением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для сердца и печени

Полезные свойства крупы пшено известны для лечения сердца и сосудов. В нем много витаминов, которые укрепляют сердечную мышцу и повышают эластичность сосудов. К тому же, продукт понижает уровень холестерина, устраняет бляшки и является профилактикой атеросклероза. Благодаря употреблению каши нормализуется сердечный ритм и налаживается кровообращение, поэтому при заболеваниях сердца и сосудов нужно регулярно употреблять пшено.

Полезные свойства пшена для человека

Продукт очищает организм. Он выводит шлаки и токсины, очищает кишечник, с ним связываются вредные ионы тяжелых металлов. Это особенно необходимо тем, кто проживает в экологически неблагополучных районах и в лечении использует антибиотики. Продукт заметно улучшает состояние печени.

Народная медицина

Полезные свойства пшена для человека позволяют использовать продукт в народной медицине:

  1. При сахарном диабете надо принимать каждую неделю пшеничную муку (по 1 ложке). Готовить ее нужно перед употреблением – просто измолоть в кофемолке.
  2. При конъюнктивите следует отварить немного крупы в воде, и пусть она настоится до охлаждения. Перед сном надо применять для промывки глаз. Кашицу можно завернуть в марлю и прикладывать к глазам.
  3. Если беспокоит гипертония, то потребуется мука из пшена (1 ч. л.), которую надо размешать в холодной воде (300 г). Смесь разделяют на 3 части и выпивают днем за 20-30 минут до еды.
  4. Панкреатит тоже лечится с использованием этого лечебного продукта. Пшено (1 стакан) заливается водой (2 литра), варится до размягчения. На крупной терке нужно натереть тыкву (1 стакан), которая добавляется в кастрюлю, и варить 10 минут, немного подсолить, добавить подсолнечное масло (1 ч. л.). В период лечения не стоит употреблять молоко и продукты из него. Процедуры необходимо проводить в течение месяца.
  5. При насморке нужно вдыхать носом дым после сжигания проса или пшена.
  6. Когда в доме есть лежачий больной, необходимо подкладывать под него мешочки с сухим просом для профилактики пролежней.
  7. Лечатся продуктом геморрой и простатит. В банку (3 литра) надо засыпать чистое просо, чтобы наполнить им 1/3 емкости. Крупу заливают остывшей кипяченой водой до верха банки. Настаивание выполняется 4 дня в темном месте. Когда прошло время, надо приготовить 2-ю банку таким же способом. Принимать надо по 200 г за полчаса до еды трижды в день. Для курса потребуется 8 кг проса.
  8. При гайморите и фронтите просо надо залить кипятком, довести до кипения. Емкость ставят на теплый кирпич, укутывают и парят 1 час. Потом надо насыпать в мешочки из хлопка и прикладывать для прогревания гайморовых пазух.

Рецепты для красоты и здоровья

Полезные свойства пшена для организма человека проявляются не только при употреблении крупы внутрь. Его используют для кожи и волос. Чтобы сделать локоны блестящими, нужно приготовить отвар: пшено (1 стакан) надо залить кипятком (1 литр). Кипятить следует 5 минут. После остывания отвара его сливают и применяют в ополаскивании волос.

Крупа пшено полезные свойства

Продукт позволяет устранить прыщи. Нужен только концентрированный отвар. По сравнению с обычным он отличается соотношением пшена и воды: на 10 г крупы нужно 100 мл кипятка. Кипятить нужно до разваривания зерен. Отвар следует процедить с использованием сита и применять для обработки кожи. Чтобы получить средство от прыщей, применяются масла (грецкий орех, кунжутное, авокадо), корица, чайный гриб, девясил, укроп.

Вред

Нужно знать не только о полезных свойствах пшена. И противопоказания у него тоже есть. Некоторые люди плохо воспринимают пшено. Нежелательно часто есть пищу с крупой при пониженной кислотности желудка и воспалением в ЖКТ. В данных случаях нужны лечебные отвары.

При болезнях щитовидной железы (гипотиреоз) нужно ограничить употребление крупы. Нельзя есть каши беременным и лицам с язвой желудка или 12-перстной кишки.

Вывод

Поэтому прежде чем употреблять продукт, необходимо учесть особенности организма, наличие или отсутствие недугов. Если пшено включать в рацион в умеренном количестве, то оно принесет организму пользу.

Пшено. Полезные свойства, состав, вред и противопоказания

В пшене содержится примерно 12-15% белков, 70% крахмала, незаменимые аминокислоты. Есть в крупе 0,5-08% клетчатки, 2,6-3,7% жира, сахаров немного – примерно до 2%, витамины РР, В1 и В2, а также в большом количестве калий, магний и фосфор. Пшено является рекордсменом по содержанию молибдена и магния.

Количество белка в пшене превосходит этот показатель у ячменя и риса, а по наличию жира пшено уступает лишь овсяной крупе. В составе белков пшена есть незаменимые аминокислоты – валин, третнин, лейцин, гистидин, лизин, есть также ферменты, микроэлементы и жирные кислоты. Пшено – лидер среди злаковых культур по содержанию витаминов группы В. В сравнении с кукурузой и пшеницей содержит вдвое больше фолиевой кислоты, в сравнении с мясом – в полтора раза больше фосфора! Также в этой крупе есть в значительном количестве йод, цинк, натрий, калий, бром и магний.

Именно пшено считают наименее аллергенной зерновой культурой. Эта крупа легко усваивается организмом – даже люди с чувствительным пищеварением могут включать ее в свой рацион.

Народная медицина считает пшено продуктом, которое укрепляет тело, в частности, мышечную систему и дарит силу. Применяется оно и как отличное средство от запоров. Пшено способно выводить из организма человека остаточные антитела, а также продукты их разложения. То есть при приеме антибиотиков, настоятельно рекомендуется есть пшенную кашу, причем ежедневно. Благодаря способности быстро развариваться, это злак годится для приготовления рассыпчатых каш или пудингов. Полезны блюда из пшена и тем, кто страдает сахарным диабетом, атеросклерозом, болезнями печени (из-за их липотропного действия).

Крупа обладает потогонным и мочегонным свойствами, применяется также при лечении водянки. Пшенная крупа укрепляет поврежденные и сломанные кости, соединения мягких тканей, способствует заживлению ран. Причем именно то пшено, которое делают из проса, обладает лечебными свойствами.

На организм оно способно оказывать общеукрепляющее воздействие, выводить токсины и антибиотики. Положительное влияние на организм пшенная каша оказывает при сахарном диабете, атеросклерозе и болезнях печени. При диагностировании воспаления поджелудочной железы, советуют съедать тарелку пшенной каши ежедневно.

Рекомендации народной медицины

При сахарном диабете

Просо следует промыть проточной водой, после чего – слегка подсушить. Затем залить кипятком и настоять пару часов, затем процедить. Необходимо пить его по полстакана трижды в день между приемами пищи.

При опухолях

Двумя стаканами воды следует залить столовую ложку пшена и столько же нарезанной просяной соломы. Все это довести до кипения и прокипятить еще 15 минут. Затем оставить на пару часов в термосе или в теплом месте, а после – процедить. Пить теплый отвар следует трижды в день по полстакана.

Пшено и пшенная каша, свойства и как готовить пшено и кашу

Пшено и пшенная каша, свойство и как готовить пшено

 

Пшено и пшенная каша

Пшеном называют крупу, полученную из окультуренного вида злаковых культур, возделываемых в древности. До наших дней дошли сведения, что просо было известно в Китае и Монголии, начиная с трех тысяч лет до нашей эры. Сегодня пшенная каша является повсеместно распространенным и любимым продуктом питания.

Свойства пшена

 

У пшенной крупы цвет может быть белым, красным, желтым или серым. Вкусовые качества желтого пшена признаны наилучшими, поэтому именно его используют для приготовления аппетитной и рассыпчатой пшенной каши.

Зерна пшена насыщены жирами, которые при окислении издают неприятный запах и делают кашу прогорклой. Поэтому они имеют небольшой срок хранения. Нельзя позволять пшену долго храниться на полках в шкафу. Можно варить из него не только любимую кашу, но и печь пирожки, делать запеканку.

Состав пшенной крупы

 

В составе крупы содержаться различные химические элементы, минералы, полезные для здоровья человека вещества. Это такие витамины, как В6, В», А, РР, Е, микроэлементы (цинк, железо, медь, йод, и пр.), макроэлементы (калий, магний, фосфор, кальций, и т.д).

В сухой пшенной крупе крахмал присутствует в количестве 70%, белок – 15%, жиры составляют 3,7 %, имеются также сахар (2%) и клетчатка (0,8%). Энергетическая ценность пшенной крупы 343 килокалории.

Польза для здоровья пшена

 

Полезно употреблять пшенку людям, склонным к сердечным заболеваниям, так как в 100 граммах содержатся 211 мг магния, который положительно влияет на деятельность сердечной мышцы. Известно и о благотворном влиянии каши на печень и кроветворную систему.

Подмечено и такое свойство пшена, как способность выводить лишний жир из организма. Включив в рацион эту кашу, люди с избыточным весом могут избавиться от него, так как жир не будет откладываться в организме.

Помогает пшено и при насморке. Если в тряпичный мешок положить сваренную теплую кашу, и прикладывать его к носу несколько раз за день, то можно будет почувствовать значительное облегчение к вечеру.

Показано регулярное употребление пшенной каши людям с диагнозом сахарный диабет, гипертония, атеросклероз сосудов, различные заболевания печени. Приверженцы народной медицины уверены, что поедание одной тарелки пшенки ежедневно в течение 3-х недель приводит к снятию воспаления в области поджелудочной железы.

Пшенная каша относится к легкоусвояемым продуктам, она способна впитать и вывести из организма все вредные токсины и принимаемые при болезни антибиотики.

Еще одни достоинством каши является то, что она не способна вызывать аллергию.

 

Вредные свойства пшена и противопоказания

 

Наряду с полезными свойствами пшенка имеет противопоказания. Не стоит часто готовить и употреблять кашу тем, кто имеет проблемы со стулом (частые запоры), пониженную кислотность желудочного сока, а также женщинам во время беременности. Частое употребление вкусной каши отрицательно сказывается на потенции мужчин.

Содержащиеся в пшенной крупе вещества, препятствующие усвоению йода в щитовидной железе, делают кашу непригодной для питания людей с диагнозом гипотиреоз. Некоторые врачи полагают, что при высоких температурах при варке эти вещества способны разрушаться, но точных доказательств этого пока нет.

Как приготовить из пшена вкусные и полезные блюда

 

Существуют различные рецепты приготовления вкусных пшенных каш. Кулинары всего мира приложили руку, чтобы придумать оригинальные блюда из этого продукта. Каши можно приготовить на воде или молоке, в них добавляют различные ингредиенты: творог, тыкву, изюм, чернослив, яблоки, орехи. Прекрасный вкус имеют запеканки из пшена, отлично смотрятся и аппетитно кушаются открытые пироги с этой крупой.

Перед приготовлением любого блюда нужно убедиться в том, что крупа совершенно чистая, не имеет никаких примесей. Если потребуется, ее нужно перебрать, а затем раза два или три промыть в воде. Для последней промывки лучше взять горячую воду. Крупа варится до полуготовности на воде. Используется большая кастрюля, чтобы в нее вошло побольше воды. В момент, когда каша начинает развариваться, в нее добавляют молоко, в нем ей предстоит теперь вариться до полной готовности. Этот способ позволит улучшить вкус каши, уйдет неприятный специфический запах, присущий пшенке. Соль, сахар и сливочное масло добавляются по собственному вкусу.

Похожие интересные статьи

( Пока оценок нет )

Полезные свойства пшена | Хитрости жизни

Я и не подозревал, какие у пшена дивные свойства! Итак:

Если вы сидите на полуголодной диете, а очень хочется есть, возьмите полстакана пшена, промойте, залейте в банке стаканом воды и энергично ложкой разотрите зерна. Вода станет белой, как молоко. Это “молочко” прекрасно сбивает чувство голода. За неделю похудеете на 2 кг.

Стакан пшена промойте, высушите и размелите в кофемолке. Принимайте при сахарном диабете по неполной чайной ложке, запивая теплым молоком, 3 раза в день до еды.
Курс — неделя, перерыв — две недели, и снова повторите курс.
Можно принимать по столовой ложке, запивая столовой ложкой молока, утром натощак. Курс — месяц.
При любом сбое в сердце прокалите пшено на сильном огне, но так, чтобы оно не изменило свой цвет. Треть стакана пшена промойте, добавьте две трети стакана воды и на слабом огне сварите кашу. Можно подсолить, подсластить. Принимайте ежедневно.

Обычная пшенная каша, сваренная на воде, хорошо выводит из организма антибиотики.

По утрам натощак, хорошо прожевав, съедайте чайную ложку промытого сырого пшена. Оно нормализует любое давление, хоть высокое, хоть низкое.

Три столовые ложки пшена переберите, промойте, растолките в ступке, подсушите и съешьте за день, не запивая. Это средство хорошо помогает при гипертонии.

Столовую ложку пшена промойте, залейте стаканом воды и варите 10-15 минут. Два часа настаивайте. Полученным отваром, процедив, промывайте глаза при конъюнктивите 5-6 раз в день. Маленьким детям промывайте глаза до и после сна. Отвар готовьте каждый день свежий. Соблюдайте чистоту.

Если слезятся глаза, то воспользуйтесь таким рецептом. Столовую ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды, варите 5-7 минут. Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом теплом отваре. Вы будете хорошо спать, а через
7-14 дней глаза перестанут слезиться. Отвар готовьте ежедневно.
При цистите подойдет такое средство. Полстакана пшена промойте, засыпьте в литровую банку, залейте стаканом холодной кипяченой воды и долго растирайте руками или ложкой, пока вода не побелеет и не запенится. Выпейте за один прием. Делайте так 4-5 раз в день. Курс — 2 недели. Когда все нормализуется, можно пить не 4-5 раз в день, а раз в день, но курс проведите полностью.

Из пшена можно сделать мазь, очень эффективную при тромбофлебите. Возьмите по 200 г хозяйственного мыла, старого сала, хорошего пшена, репчатого лука.

Все перемелите и разведите кипяченой водой до консистенции мази, настаивайте 24 часа. Полученную мазь накладывайте на тромб 10 дней, затем 10 дней перерыв. Сделайте не менее 3 курсов. Смесь наложите на льняную тряпочку, положите на больное место, сверху — целлофан и обвяжите шерстяной тряпочкой. Делайте так на ночь.

Была специальная программа-исследование ЮНЕСКО, результатом которой стал вывод о том что адыгская паста (они ее назвали мамалыга) — самый полезный продукт в мире. Как я уже писал — пшено — это калий в чистом виде, тем более — паста готовится абсолютно без соли — очень полезно для работы сердца. Также ислледователи ООН посчитали мамалыгу одним из факторов долголетия ( или должительства?). Можете смело есть пасту с любой самой жирной пищей, так как она нейтрализует жиры, а «плохой» холестерин переводит в «хороший».

P.S.Китайцы считают, что просо (из чего делается мамалыга) при его злоупотреблении снижает потенцию, но почему то это не мешает им быть самой многочисленной нацией в мире)) при том что дольше китайцев никто не употребляет пшено)

Помогает избавиться от бородавок пыльца немытого пшена. Насыпьте пшено в полиэтиленовый пакет и купайте в нём руку с бородавками в течение 1-2 минут, так чтобы пыльца накрывала бородавки. Делайте это 2-3 раза в день в течение недели.

Рецепт блюда, предотвращающего инсульт промойте пшено в трёх водах. Залейте кипятком на 2 минуты, затем воду слейте. Поместите пшённую крупу в кастрюлю и залейте её двумя частями воды. Варите до готовности. За несколько минут до окончания варки добавьте в кашу очищенное и нарезанное яблоко, изюм, курагу и любые сухофрукты, которые у вас есть, перемешайте.
Сахар, масло и молоко в кашу добавлять НЕ НУЖНО.

При сердечной недостаточности ценным источником калия является пшено. Пшено прокалить на сильном огне так, чтобы оно не изменило цвет. 1/3 стакана прокаленного пшена промыть, добавить 2/3 стакана воды и на медленном огне варить кашу. Эту порцию съесть в течение суток. Можно чуть подсолить или подсластить.

Рассыпчатая пшенная каша полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, сахарным диабетом и болезнями печени. Кстати, от нее не толстеют — просо не только не превращается в жир, но даже выводит его из организма.

После перенесенной болезни Боткина, при гепатитах полезно употреблять каши, кулеши, голубцы с ПШЕНОМ. Пшено предварительно прокалить в духовке в течение 30-40 минут на очень маленьком огне, иногда помешивая.

bookmark_borderРецепт пп чизкейк – низкокалорийные рецепты выпечки, лимонный и шоколадный варианты, с овсяными хлопьями и в мультиварке

топ-5 рецептов с фото пошагово и калорийностью

Вкусняшек мы с вами готовили уже немало, были у нас и торты, и даже конфеты. А что вы скажете про пп чизкейк из творога или сливочного сыра? Пробовали когда-нибудь такой десерт? Я диетические чизкейки просто обожаю! И у меня уже собралась целая подборка рецептов вкусных и совсем не опасных для фигуры творожных низкокалорийных десертов.

Диетический чизкейк — это легко и просто!

Традиционные чизкейки очень калорийны и плохо вписываются в пп из-за обилия простых углеводов. Диетические же — настоящая находка для худеющих сладкоежек, так как калорий немного, и большая часть приходится на белки, а не углеводы с жирами.

Творог и яйца, овсянка или цельнозерновая мука, сахзамы, ягоды и фрукты — разве хоть какой-то продукт можно назвать не пп-шным? А именно на их основе и делают вкуснейшие творожные низкокалорийные чизкейки.

Чизкейк из овсянки и творога к празднику

День рождение для тех, кто находится всегда на диете, не такой уж и радостный праздник. Ведь в этот день так хочется не просто задуть свечи на праздничном торте, но и попробовать его хотя бы кусочек. Как исправить эту несправедливость и приготовить низкокалорийный торт? Отличный выход — оригинальный диетический творожный чизкейк на основе из овсяных хлопьев! Его можно есть, не боясь прибавить лишние килограммы. А как он круто выглядит, вы только посмотрите!

ШефмаркетШефмаркетПищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 100
  2. Белки: 9
  3. Жиры 3
  4. Углеводы: 9
Нам потребуется:
  • овсяные хлопья – 100 г
  • яйцо куриное – 1 шт
  • разрыхлитель – 4 г
  • сироп стевии – 15-20 капель или любой сахзам по вкусу
  • яблочное пюре (детское питание) – 100 г
  • нежирный мягкий творог – 400 г
  • белый йогурт 1.5% жирности без добавок – 250 г
  • желатин быстрорастворимый – 25 г
  • апельсин – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • клубника (свежая или замороженная) – 5-10 шт.
  • банан – 1\4 плода.
Способ приготовления:

Рецепт с рикоттой для мультиварки

Этот вариант “правильного” чизкейка готовится с сыром рикотта.

ШефмаркетШефмаркетПищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 119
  2. Белки: 8
  3. Жиры 7
  4. Углеводы: 7
Продукты:
для основы:
  • 3 ст.л. цельнозерновой муки
  • 3 ст.л. кокосовой стружки
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
для начинки:
  • 0,5 кг рикотты
  • 1 яйцо
  • Фитпарад — 2 порционные ложечки или по вкусу
  • 1,5 ст.л. кукурузного крахмала
  • ванилин — на кончике ножа
Как приготовить:
  1. Сперва займемся основой. Молоко нагреваем и заливаем кокосовую стружку минут на 15 на набухания.
  2. Взбиваем яйца в пышную пену с разрыхлителем.
  3. Аккуратно смешиваем всё вместе с мукой и выкладываем тесто на дно мультиварки. Включаем режим “Выпечка” и готовим корж 10 минут.
  4. За это время мы должны успеть справиться с начинкой. Желтки и белки надо взбить отдельно (можно добавить сразу сахзам, крахмал и ванилин).
  5. Осторожно соединить с рикоттой сперва желтки, потом белки.
  6. Открываем мультиварку и и выкладываем начинку. Продолжаем готовить на режиме “Выпечка” до звукового сигнала (это ещё 50 минут).
  7. Но после него крышку открываем не сразу, а только через 10 минут.
  8. Нарезать и подавать такой чизкейк можно только после полного остывания! Можно украсить свежими ягодами.

Шоколадный чизкейк без выпечки

Если у вас остались любые пп-печеньки, например с арахисовой пастой, то можно сделать один из самых простых вариантов пп-чизкейка — без выпечки.

ШефмаркетШефмаркетПищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 193
  2. Белки: 14,4
  3. Жиры 9,4
  4. Углеводы: 15,3
Будет нужно:
  • 150 г пп-печенек
  • 1 ст.л. сливочного масла
  • 300 г творога
  • сахарозаменитель фитпарад или любой другой
  • молоко — 5 ст.л.+2 ст.л.
  • 15 г желатина
  • 1,5 ст.л. какао.
Готовить легко:
  1. Печенье измельчаем в крошку, удобнее всего в блендере.
  2. Масло нужно растопить и смешать с печеньем.
  3. Из этой массы в разьёмной форме делаем основу, хорошо трамбуя все стаканом или чашкой. Ставим пока в холодильник.
  4. Молоко (5 ст.л.) нагреваем и растворяем в нём желатин.
  5. Творог, какао и сахзам и оставшиеся 2 ст.л. молоко взбиваем в блендере до однородности. Добавляем желатин и ещё раз перемешиваем.
  6. Выливаем начинку в форму, разравниваем и оставляем в холодильнике до застывания.

Японский хлопковый низкокалорийный чизкейк из творога

Этот чизкейк в традиционном варианте одно время был настоящей сенсацией. Его готовили все знаменитые видеоблоггеры и мастера кулинарии. Он реально очень крутой — воздушный, нежный, ароматный. Я поделюсь с вами пп-рецептом этого нашумевшего чизкейка — он такой же классный, но калорий в нём минимум! Главное — соблюдать все пропорции и правила выпекания, так как это та выпечка, которая не так уж просто готовится в домашних условиях!

ШефмаркетШефмаркетПищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 242
  2. Белки: 9
  3. Жиры 18
  4. Углеводы: 15
Ингредиенты:
  • молоко — 40 г
  • сыр творожный — 100 г
  • сливочное масло — 20 г
  • мука пшеничная цельнозерновая — 30 г
  • кукурузный крахмал — 10 г
  • яйца — 4 крупных
  • фитпарад — по вкусу
  • ванилин — на кончике ножа.
Как испечь:
  1. В толстостенную посуду выкладываем сыр, масло и молоко. И при постоянном помешивании прогреваем до тех пор, пока масса не станет полностью однородной.
  2. Сразу же туда добавляем просеянную муку с крахмалом. Перемешиваем.
  3. Яйца делим на желтки и белки.
  4. Желтки вмешиваем по одному в творожное тесто.
  5. Белки взбиваем в крепкую пену с ванилином и сахзамом.
  6. Осторожно соединяем белки с остальной массой. Нужно это делать, добавляя по ложке и перемешивая тесто лопаткой.
  7. Высокую форму для выпечки (тесто будет хорошо подниматься) смазываем маслом и аккуратно выстилаем снизу и по бокам пергаментом. Выливаем туда тесто.
  8. Но это ещё не всё! Готовится японский хлопковый чизкейк по-особому! Форму с тестом следует поставить в ёмкость пошире, куда нужно налить горячую воду. Вот в таком виде и отправляем вкусняшку в духовку.
  9. Прогреваем духовку до 120 градусов и запекаем чизкейк 20 минут, потом увеличиваем температуру до 150 градусов и печём ещё 15 минут. А потом буквально на 10 секунд открываем дверцу духовки и снижаем температуру до 100 градусов. Готовим ещё 45 минут!
  10. Достаём из духовки, остужаем до комфортной температуры и извлекаем из формы. Можно есть! На следующий день этот чизкейк не менее вкусен!

Маскарпоне и бананы

Отлично сочетаются с творогом и бананы, но в этот раз предлагаю заменить творог сливочным маскарпоне.

ШефмаркетШефмаркетПищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 141
  2. Белки: 8
  3. Жиры 5,5
  4. Углеводы: 15,3
Что нужно:
  • маскарпоне — 150 г
  • яйца — 4 шт.
  • сахзам — любой в порошке
  • бананы — 3 шт.
  • рисовая мука — 4 ст.л.
  • кукурузная мука — 4 ст.л.
  • кукурузный крахмал — 2 ст.л.
  • разрыхлитель — 1 ч.л. без горки
Готовим в 3 этапа:
  1. Сперва из одного банана, яйца, муки и разрыхлителя делаем тесто. Это для основы. Проще всего в блендере, но можно и вилкой.
  2. Оставшиеся яйца взбиваем с сахзамом в крепкую пену и смешиваем с маскарпоне, крахмалом и двумя пюрированными бананами. Это будет начинка.
  3. Выкладываем на дно формы тесто, разравниваем и заливаем начинкой. Ставим выпекаться всё в духовку на 50-60 минут при температуре 160-180 градусов.

Лайфхаки и советы диетологов

Несмотря на невысокую калорийность, всё же есть пп-шные чизкейки лучше до 15-00.

Любой диетический чизкейк из творога — выпечка не для длительного хранения. Сутки в холодильнике — это допустимый срок, поэтому готовьте не слишком большую порцию.

ШефмаркетШефмаркет

pp-vkusno.ru

ПП чизкейк – Рецепт приготовления

Соблюдая правила здорового образа жизни, многие отказывают себе в потреблении выпечки и прочих сладких лакомств. Тяжелее всех приходится сладкоежкам. Они особенно трудно переносят жестокие ограничения, часто нарушают строгие рекомендации. При подобных срывах советуем воспользоваться рецептами приготовления десертов, не представляющих опасности для вашей фигуры. Прежде всего это творожный пирог под названием ПП чизкейк. При наличии необходимых ингредиентов он легко готовится своими руками в условиях домашней кухни.

Интересные выводы о пользе творожных чизкейков

пп чизкейк с ягодами

Лакомство подобного типа не добавит лишних сантиметров вашей тонкой талии. Чизкейк творожный ПП обязан своим появлением древним грекам. Благодаря прекрасному вкусу, легкости исполнения и прочим положительным качествам он полюбился сладкоежкам многих стран, среди американцев разных возрастных категорий данный десерт стал самым любимым лакомством. Знаменитый ПП чизкейк из творога в различных вариантах можно заказать не только в ресторане, но также испечь самостоятельно. Поверьте, у вас получится пирог ничем не хуже ресторанного блюда.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ДИРЕКТА🤫 ——————————————————— Их много одинаковых, похожих. Понимаю, что интересно, а ответить всем не могу. Поэтому отвечу здесь. ——————————————————— ❓ У Вас очень необычный дом, почему? Сколько в нем комнат? ⠀ ✅ Изначально это здание было построено мужем для бизнеса. Позже мы решили в нем жить. Поэтому у него не стандартная планировка. Комнат очень много, я даже затрудняюсь ответить сколько. ⠀ ❓ Почему Вы переехали из Казахстана в Астрахань? ⠀ ✅ Моя мама родилась в Астрахани. Здесь вся родня.У нас в семье произошла трагедия. Погиб родной брат моей мамы, поэтому нам пришлось в экстренном порядке ехать в Астрахань. Я была ребёнком в возрасте 9 лет. Выбор не стоял. ⠀ ❓ Вам нравится в Астрахани жить? ⠀ ✅ Нет, при первой же возможности мы переедем. ⠀ ❓ Как Вы стали кондитером?Как к этому пришли? ⠀ ✅ Случайно… это произошло случайно.. в интернете стали появляться торты с мастичными фигурками, я попробовала и получилось сразу. Заказчики «драли» меня на части😂. Я поняла, что на правильном пути… ⠀ ❓ Как Вы перебороли стеснение? Вас смотрят родственники? Хочу вести блог, но не могу перебороть стеснение. ⠀ ✅ Меня смотрят все родственники, даже те, кто не признается. Все друзья мужа, родители одноклассников дочери, продавцы с местных магазинов и т.д. ⠀ ✅ Мне все равно. Если каждый раз буду думать, что они обо мне подумают, ничего не получиться. Если Вы чувствуете стеснение, значит есть оценочная зависимость. Но Вы уже взрослая тетя и не им ставить Вам оценки. Я Вам ставлю 5+ и…. делайте, то, что хочется. ⠀ ❓ Как стать успешным кондитером? Чтобы все хотели именно у меня заказать торт? ⠀ ✅ Советую использовать правило 1%. Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени даёт результат!!! ЗАПОМНИТЕ ЭТО. Каждый день хотя бы на 1% Вы двигаетесь в перед, не сходя с маршрута. Не уговаривая себя, что уже поздно, руки у меня из жопы, умельцев много, меня никто не поддерживает, вот если бы муж… если бы…Надо было раньше. Оправдывая свою лень. ⠀ хотя бы на 1% каждый день идти к своей цели… И тогда через время Вы увидите, как Вы изменились и какая пропасть между Вами той прошлой и сегодняшней. ——————————————————— Если что, пишите💋 ⠀

Публикация от 🔥 ЛАЙФХАКИ 🔥 РЕЦЕПТЫ 🔥 ОБЗОРЫ (@krem.tort)

Как приготовить ПП чизкейк – советы опытных мастеров

В данном разделе мы поделимся с вами кулинарными секретами по приготовлению вкуснейшей творожной выпечки с нежным вкусом и сказочным ароматом:

  1. Советуем пользоваться формой для выпечки с разъемными стенками. Это позволит вам получить готовый чизкейк без деформаций и повреждений.
  2. Донышко лучше всего устелить промасленным пергаментов, вырезанным по нужным размерам.
  3. Сыр, используемый в рецептах, выбирается из правильных традиционных сортов. Чаще всего это жирные сыры типа «Филадельфия».
  4. Для сладкоежек, следящих за стройной фигурой, можем предложить сыр Рикотту. Этот сорт основан на обезжиренной сыворотке, благодаря чему общая калорийность готового продукта понижена.
  5. ПП чизкейки готовятся в микроволновках, духовых шкафах, мультиварках.
  6. Среди многочисленных потребителей наибольшую популярность завоевали десерты, приготовленные на водяной бане либо без выпекания в духовках.
  7. Если вы используете миксер или блендер для взбивания теста, рекомендуем включать минимальную скорость. Лучше всего это делать венчиком вручную.
  8. В качестве загустителя можно использовать желатин в определенных пропорциях.
  9. Чтобы свежеиспеченный чизкейк не опустился и не изменил форму, нужно знать, как правильно его охлаждать. После выпекания, горячий десерт остается в выключенной духовке минимум на 10 минуток. Спустя это время чизкейк должен остывать на столе, а потом его отправляют в холодильную камеру еще на три часа.
  10. Готовые блюда оформляются разными украшениями, самые популярные – свежие фрукты, замороженные ягоды, дольки мандарин, сухофрукты, орешки, тертый шоколад. Не рекомендуется украшать чизкейк сметаной, сгущенкой, джемом.

чизкейк с малиной

Как готовится ПП чизкейк без выпечки

Данное блюдо не нуждается в термической обработке, оно не только сохранит стройность фигуры, но и сэкономит ваше время, затраченное на его изготовление. Первым делом необходимо залить теплой водой желатин.

ПП чизкейк рецепт приготовления:

Основа готовится из песочного печенья с добавлением сливочного масла (ни в коем случае не маргарина). Для начинки диетического чизкейка понадобится сливочный сыр (Филадельфия или Рикотт).

Точный список ингредиентов:

  • сыр – 0,5 кг;
  • печенье – 0,1ё кг;
  • сливки 10% – 1 стакан;
  • сахар-пудра – 0,1 кг;
  • слив. масло – 50 г;
  • ванилин – пакетик;
  • желатин – 1 ч. ложечка;
  • цедра лимона – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Измельчить печенье в крошку.
  2. Растопить масло в микроволновке или на бане.
  3. Соединить с печеньем и все хорошенько смешать ложкой или вилкой.
  4. Выложить масляную крошку в круглую форму с высокими стенками, разравнять руками, по окружности можно сформировать бортики.
  5. Поставить в холод, чтобы основа уплотнилась.

Теперь пришла очередь заняться сырной начинкой:

  1. Смешать растворенный желатин с подогретыми сливками, ванилином, поставить на маленький огонь, помешивать и дождаться полного растворения комочков. Желательно полученную смесь процедить сквозь сито.
  2. В отдельной емкости соединить наш сыр (он не должен быть слишком холодным) с измельченной цедрой и сахарной пудрой. Все тщательно растереть.
  3. Соединить со сливками и желатином, перемешивать до получения нежной эластичной массы.
  4. Выложить сырную начинку в форму поверх основы, аккуратно разгладить поверхность.
  5. Форма накрывается сверху пищевой пленкой и устанавливается в холодильник на всю ночь.
  6. По истечении положенного срока удаляются съемные стенки формы. Чтобы у десерта сохранились ровные бока, нужно воспользоваться лезвием тонкого ножа, предварительно разогретого в кипятке и высушенного салфеткой.

Если вы любите творожные десерты, можно использовать данную технологию и изготовить низкокалорийный ПП чизкейк из творога без выпечки. Диетические ПП чизкейки, приготовленные без выпечки, украшаются в соответствии с вашим вкусом, как подсказывает фантазия хозяйки.

кусок чизкейка

Как испечь ПП чизкейк из творога и овсянки

Данный рецепт тоже относится к разряду диетических блюд. Самый жирный продукт в этом рецепте – растительное масло в количестве одной столовой ложки. Творог рекомендуется использовать обезжиренный. Сахара здесь тоже совсем немножко.

Используемые продукты для основы:

  • мука – 20 г;
  • хлопья овсяные – 60 г;
  • постное масло – 1 ст. ложка;
  • мед пчелиный натуральный – 20 г.

Для начинки:

  • тощий творог – 0,6 кг;
  • яблоки без кожуры – 0,2 кг;
  • сахар ванильный – одна чайная ложечка;
  • соль – на кончике ножа;
  • яйца – 2 шт.;
  • мед – 25 г;
  • сахар-песок – 30 г;
  • манная крупа – одна ст. ложка.

Приготовление:

  1. Смешать хлопья с мукой и все измельчить блендером.
  2. Влить масло, мед, перемешать.
  3. Разложить пергаментную бумагу внутри формы и засыпать полученную крошку на дно.
  4. Яблочные дольки испечь в микроволновке, измельчить блендером до состояния однородной пасты.
  5. Яблочное пюре смешать с остальными ингредиентами и взбить при помощи блендера, превратив все в густую творожную массу.
  6. Выложить весь состав в форму поверх основы, разровнять.
  7. Подготовить широкую посудину с горячей водой, поставить в нее нашу форму с будущим десертом и отправить в духовку для выпекания. (Духовка должна предварительно разогреться до +170°С).
  8. Время выпекания не дольше 80 минут.

чизкейк с творогом

Готовый чизкейк должен остывать прямо в выключенной духовке. А затем его отправляют в холодильную камеру на 8 часов. На праздничный стол творожный чизкейк с овсянкой подается в виде отдельных порций.

maritera.ru

лучшие рецепты в домашних условиях

Одним из основных правил правильного питания и похудения является отказ от сладостей и выпечки. Сладкоежкам крайне трудно выдержать режим с жесткими ограничениями, и они срываются, так и не достигнув результата. Чтобы исключить подобную ситуацию, необходимо периодически баловать себя вкусными десертами.

Сегодня существует много рецептов, позволяющих в домашних условиях приготовить сладости, которые не представляют опасности для фигуры, ПП чизкейк — один из них. Он вкусен, полезен и не превратится в лишние сантиметры на талии и боках.

Подсказки для хозяйки

Идея чизкейка принадлежит жителям Древней Греции. Сегодня блюдо признано любимым десертом американцев. У нас пирог из творога также быстро прижился и полюбился людям всех возрастов. В меню ресторанов часто представлены разные вариации чизкейка. Как приготовить его дома, чтобы сохранить мягкую текстуру, нежный вкус и сказочный аромат, знают не все. Творожный кекс получится у вас с первого раза, если знать несколько кулинарных секретов и придерживаться простых рекомендаций:

  • Используйте разъемную форму. Только так удастся изъять десерт целым, не повредив его.
  • На дно формы устелите пергамент, предварительно вырезав элемент нужного размера.
  • Надо выбрать «правильный» сыр. В традиционных рецептах используются жирные сорта, например, «филадельфия». Если вы следите за фигурой, то лучше готовить из рикотты. Это сывороточный сыр, который позволяет снизить калорийность блюда. Чизкейк с рикоттой получается нежным, мягким и сочным.
  • Готовить можно в духовом шкафу, мультиварке и микроволновке. Наиболее полезным признан десерт, который готовится без запекания. Также можно готовить на водяной бане.
  • Взбивать тесто надо на маленькой скорости (если используется блендер или миксер), а лучше сделать это вручную с помощью венчика.
  • Готовить можно без желатина или с добавлением этого загустителя.
  • Если вы готовите в духовке, важно правильно охладить десерт, чтобы он не потерял высоту и форму. Для этого после отключения духовки блюдо должно оставаться в ней еще полчаса. Затем откройте дверцу и оставьте ее на 10 минут. Потом творожный десерт извлекается, остывает при комнатной температуре и отправляется в холодильник на 3 часа.

Готовое блюдо надо украсить ягодами, сухофруктами, свежими плодами. Джем, сгущенное молоко и сметану лучше не использовать. Чизкейк станет отличным завтраком для всей семьи, также десерт можно подать к праздничному столу.

Рецептура и ее вариации

Процесс приготовления чизкейка нельзя назвать сложным. Однако важно придерживаться определенной последовательности действий и не отступать от рецепта. Чтобы исключить ошибки, используйте наши рецепты с фото ниже, где пошагово описаны все процессы. Классический ПП рецепт чизкейка давно стал популярен. Для его приготовления вам потребуются:

  • 4 яйца;
  • 180 гр сливочного сыра;
  • 100 гр овсяных хлопьев;
  • 250 гр обезжиренного творога;
  • 100 гр 2% творога;
  • разрыхлитель и сахарозаменитель.
  1. Из яйца и овсянки делаем корж, основу для нашего десерта. Хлопья измельчаем в кофемолке, вбиваем 1 яйцо, добавляем сахарозаменитель и разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем и отправляем выпекаться в духовку на 15 минут при температуре 150 градусов.
  2. В чашу блендера складываем творог, сливочный сыр и 3 яйца, взбиваем до однородной мягкой массы.
  3. Выкладываем смесь на корж, и отправляем печься на 90 минут, установив температурный режим на 100-120 градусов.

100 грамм готового чизкейка имеет калорийность 182 ккал, а также содержит белков 13,5 гр, углеводов 10,2 гр, жиров 9,8 гр.

С шоколадом

Шоколадный чизкейк готовится без выпечки. Блюдо радует минимальной калорийностью, на 100 гр приходится всего 97 ккал, 16 гр белка, 5 гр углеводов и 2 гр жиров. Для приготовления этого вкуснейшего десерта вам понадобится:

  • 400 гр нежирной творожной массы;
  • 100 мл обезжиренного молока;
  • 50 гр какао;
  • 20 гр меда;
  • 15 гр желатина.
  1. Желатин надо замочить в воде (200 мл) на 30 минут.
  2. Оставшуюся воду надо слить, поставить набухший желатин на огонь.
  3. Добавляем к нему все ингредиенты – молоко, творог, мед, какао. Творог предварительно надо перетереть через сито или взбить блендером до гомогенного состояния.
  4. Полученную массу выливают в форму, дают остыть и помещают в холодильник до полного застывания.

С фруктами

Сочные и ароматные плоды придадут десерту неповторимые нотки и утонченный вкус. Готовить можно с бананом, клубникой, грушей, персиком. Очень вкусным является тыквенный и апельсиновый чизкейк. Если вы не любите апельсины или страдаете аллергией на цитрусовые, отличным решением станет яблочно-банановый чизкейк. Калорийность 100 гр блюда 117 ккал, углеводов 20 гр, белков 8 гр, жиров 1 гр. Основными ингредиентами блюда являются:

  • 200 гр цельнозернового хлеба;
  • по 50 гр изюма и кураги;
  • 1 ч. л. меда;
  • 300 гр творога;
  • 200 гр банана;
  • 100 гр молока;
  • 150 гр яблока;
  • 15 гр желатина;
  • корица по вкусу.
  1. Изначально делаем корж. Хлеб нарезаем кубиками и сушим их в духовке. Сухарики складываем в чашу блендера, добавляем сухофрукты и взбиваем. В смесь вводим мед и тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто в форму.
  2. Чистим яблоко и один банан, режем колечками и выкладываем на основу.
  3. Замачиваем желатин, даем ему настояться и нагреваем на огне.
  4. Творог, молоко, корицу и второй банан растираем в однородную массу, добавляем к ней чуть остывший желатин.
  5. Полученную смесь выливаем на основу и отправляем застывать в холодильник на ночь.

Ещё один вариант чизкейка, под названием Нью-Йорк, смотрите в этом видео:

Чтобы не навредить фигуре, ешьте диетический десерт по утрам. Чизкейк и стакан травяного чая – идея отличного и полезного завтрака. Готовьте и угощайте с удовольствием! Приятного аппетита!

fitnessi.ru

Диетический чизкейк Нью-Йорк — ПП рецепт

Сегодня мы приготовим диетическую версию классического чизкейка Нью-Йорк. Он не содержит сахара, но на вкус такой же, как и настоящий — вкусный!

Многие отказываются от классического варианта, ведь он совсем не подходит для сторонников правильного питания. Однако наш рецепт полезный: он низкокалорийный, имеет нежный насыщенный вкус и прост в приготовлении.

Энергетическая ценность на 100 грамм:

Калорийность128.60
Белки11.95
Жиры3.11
Углеводы12.49

Ингредиенты:

  • Хлебцы цельнозерновые – 6 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Творог – 2 пачки (360 г.)
  • Мука кукурузная – 30 г.
  • Сахарозаменитель и ванилин
  • Йогурт – 2 ст. л.
  • Цедр лимона – 1ст. л.

Приготовление:

1. Сначала необходимо подготовить основу. Для этого измельчаем хлебцы в блендере или кухонном комбайне. После измельчения хлебцев добавляем в блендер банан и смешиваем смесь до однородной массы.

готовим тесто

 

2. Форму для выпечки застилаем пергаментной бумагой. Выкладываем основу в форму, аккуратно утрамбовываем и отправляем ее в холодильник. Теперь можно начать заниматься творожной начинкой.

расстилаем основу

3. Погружным блендером перетираем весь творог и одно яйцо. Далее добавляем еще одно яйцо, заменитель сахара, 2 ст. л. ложки йогурта и все тщательно смешиваем.

смешиваем блендером

4. Теперь в творожную массу добавляем еще одно яйцо, хорошо размешиваем. Взбивать смесь не стоит, иначе образуются пузырьки, поэтому нужно просто тщательно перемешать. На завершающем этапе натираем в смесь цедру лимона и добавляем кукурузную муку.

натираем цедру лимона

5. Достаем основу из холодильника и соединяем с творожной массой. Аккуратно разравниваем поверхность крема и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 160 градусов. По прошествии 20 минут необходимо убавить температуру до 100-105 градусов и держать в духовке еще 1 час.

соединяем основу с начинкой

6. Для проверки готовности чизкейка достаточно слегка надавить на него рукой. Поверхность должна быть упругой, похожей на мармелад.

Этот диетический рецепт чизкейка Нью-Йорк понравится не только вам, но и вашим близким. Приятного аппетита!

Совет. Для того чтобы чизкейк не потрескался во время остывания его необходимо отделить от стенок теплым ножом и разрезать пополам.

samors.ru

Диетический чизкейк — Супер шеф

Диетический чизкейк не только вкусное и необычное лакомство, но и полезный десерт. Чизкейк, испеченный на основе овсяных хлопьев, с творожной начинкой — очень легкий, нежный и аппетитный. Сладкий жидкий мед внесет свою изюминку в творожную начинку тортика, а корица придает изысканный аромат.

Готовится диетический чизкейк элементарно просто и получается точно такой же, как на фото.

Предлагаем попробовать приготовить низкокалорийный чизкейк вместе с нами и оценить его вкусовые качества)))

Ингредиенты:

  • обезжиренный мягкий творог — 180 грамм;
  • куриные белки — 2 штуки;
  • агар-агар — 2 грамма;
  • вода — 150 миллилитров;
  • половина большого апельсина;
  • овсянка —100 грамм;
  • яблоко — 100 грамм;
  • одно куриное яйцо;
  • имбирь — 2 грамма;
  • лимона цедра — 3 грамма;
  • корица — 1 грамм;
  • мед — 30 грамм.

Диетический чизкейк. Пошаговый рецепт

  1. Прежде всего давайте разведем агар-агар для чизкейка. Два грамма агар-агар разводим в воде и оставляем настаиваться минут на 40.

Совет: по рецепту в качестве желирующего вещества будем использовать агар-агар, но можно его заменить желатином. Если вы будете готовить диетический чизкейк с желатином, то желатина нужно взять 8 грамм.

  1. Пока агар-агар настаивается, очищаем яблоко от кожуры (100 грамм яблока — это примерно половина крупного фрукта).
  2. Овсянку смешиваем с очищенным яблоком (для того, чтобы тщательно смешать яблоко с овсянкой, я использую погружной блендер).
  3. Имбирь продавливаем через пресс.
  4. В чашу блендера к овсянке добавляем корицу, лимонную цедру, имбирь, одно яйцо и все тщательно перемешиваем с помощью блендера.
  5. Берем форму для запекания с высокими бортиками, застилаем ее пергаментной бумагой и выкладываем овсяную смесь так, чтобы образовались небольшие бортики по краям.
  6. Выпекаем основу для диетического чизкейка в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
  7. Для приготовления сырной части чизкейка 180 грамм обезжиренного творога переносим в чашу для блендера.
  8. С половины крупного апельсина выдавливаем сок и достаем мякоть. Полученную апельсиновую мякоть добавляем к творогу.
  9. 15 грамм жидкого меда добавляем к творогу с апельсином и все хорошо взбиваем блендером.
  10. Во взбитую творожную массу вливаем апельсиновый сок и перемешиваем все до однородной массы.
  11. Отдельно взбиваем при помощи миксера яичные белки до крепких пиков.
  12. Спустя 40 минут, когда агар-агар настоится переливаем его в сотейник и нагреваем содержащее сотейника на среднем огне, постоянно помешивая, до температуры 100 градусов.
  13. Нагретый ага-агар соединяем со взбитым творогом, яичными белками и взбиваем при помощи миксера.
  14. Готовый и остывший корж для чизкейка смазываем оставшимся медом (я смазываю при помощи силиконовой щеточки) и заполняем корж творожной массой.
  15. Оставляем ПП — чизкейк в холодильнике на три часа.
  16. Спустя это время диетический чизкейк стал плотным и можно заниматься его украшением: посыпаем верх чизкейка цедрой лимона.

Еще украсить нежный ПП — чизкейк можно свежими ягодами, орехами или фруктами.

Если вам покажется, что тортик не очень сладкий, то возьмите немного больше меда, чем по рецепту: вот только сильно увлекаться медом не стоит, потому что мед — калорийный.

Творожным десертом можно встретить гостей или посидеть вечером в кругу семьи за чашечкой ароматного чая.

«Супер шеф» желает вам приятного чаепития и отличного настроения!!!

Источник

Похожие статьи

superchief.ru

Диетический клубничный чизкейк — рецепт из рубрики «Рецепты десертов»

Субботнее утро надо обязательно начинать с чего-то очень очень приятного. У меня это чашечка крепкого свежесваренного кофе и кусок очень вкусного диетического клубничного чизкейка. Чизкейк нежный, вкусный, легкий и полезный. Ведь так приятно есть торт без угрызений совести, зная, что он не только не навредит фигуре, но и пойдет на пользу организму. В нем и медленные углеводы,  необходимые в первой половине дня для поддержания энергии, много белка. Особенно это полезно тем, кто занимается спортом и наращивает мышечную массу. 

Калорийность диетического клубничного чизкейка на 100 гр.: 104 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,73 гр., жиры: 2,3 гр., углеводы: 9 гр. 

Ингредиенты (для маленькой формы, 18 см.) 
Для коржа: 
Овсянка: 60 гр. 
Яичный белок: 2 шт. 
Сах.зам. 
Молоко: 30 мл. 
Обезжиренный какао-порошок: 20 гр. 
Разрыхлитель:  1 ч.л. 

Для творожного слоя: 
Творог обезжиренный: 400 гр. 
Кукурузный крахмал: 20 гр. 
Яичный желток: 2 шт. 
Творог мягкий 0% (или натуральный йогурт): 125 гр. 
Молоко 0,5%: 30 мл. 
Сах.зам. 

Для клубничного слоя: 
Клбуника замороженная: 200 гр. 
Вода: 100-150 мл. 
Желатин: 10 гр. 
Сах.зам. 
Клубника свежая: для украшения 

Рецепт диетического клубничного чизкейка: 
Сначала готовим корж: белки взбить до крепких пиков. Овсянку смолоть в муку в кофемолке, смешать с остальными ингрединетами, добавить белки. Все перемешать, выложить тесто ровным слоем в форму (желательно со съемным дном — так удобнее), выпекать в течение 10 минут при температуре 180 градусов. 
Пока выпекается корж подготавливаем творожную начинку: смешать все необходимые ингредиенты. Когда корж будет готов, выложить на него творожную начинку, разровнять и снова отправить в духовку при этой же температуре на 40-45 минут. После указанного времени, чизкейк вынимаем из духовки, остужаем. 
Клубнику разморозить, измельчить в блендере, добавить воду, желатин, сах.зам. и нагреть до полного растворения желатина, но не кипятить. Остудить клубничную смесь, а затем вылить на охлажденный чизкейк. Убрать в холодильник на ночь. Утром украсить торт свежей клубникой. Диетический клубничный чизкейк готов. 
Уверена, он понравится абсолютно всем, даже детям, которые очень часто не любят ни творог, ни овсянку. 

Приятного аппетита! 

slezinger.ru

bookmark_borderЖена вин дизеля фото в настоящее время – Вин Дизель и Палома Хименес | Блогер WantedGirl на сайте SPLETNIK.RU 13 ноября 2017

фильмография, фото, биография. Актер, Продюсер, Актер дубляжа.

Краткая биография

Марк Синклер Винсент и его брат-близнец появились на свет 18 июля 1967 года в Нью-Йорке. Мама будущей звезды была рядовым психиатром, а своего папы малыш не знал. Возможно, отсутствие родного отца и привело Марка к будущей актерской славе. Ведь в три года у него появился отчим, который руководил театром и преподавал актерское мастерство в Нью-Йоркском университете. Отчим регулярно водил детей в театр и кино, чем и привил Вину интерес к сцене. С детства Вин был большим озорником и хулиганом. Однажды, когда ему было семь лет, тот самый интерес к сцене сподвиг его пробраться с друзьями в местный театр, чтобы побаловаться с реквизитом. Однако там полным ходом шла репетиция. Режиссер, заметив маленьких хулиганов, дала каждому сценарий и попросила зачитать его. У 7-летнего Винсента получилось лучше всех – дама-режиссер отблагодарила смышленого малыша двадцаткой долларов и предложила роль в спектакле «Дверь для динозавра». Вин согласился, а отчим стал активно обучать пасынка актерского ремеслу. В итоге парень проработал в этом театре десять лет вплоть до своего 17-летия. Вместе с талантом мальчик активно наращивал мускулатуру – чтобы избавиться от школьного прозвища «червяк», данного ему за худобу. К своему совершеннолетию парень устроился вышибалой в ночной клуб. Там он получил уже совсем другое прозвище – «Вин Дизель»: Вин — сокращенное от Винсент, а Дизелем друзья прозвали его за безудержную энергию. Вин Дизель был совсем не похож на «червяка» Марка Винсента – он брил голову налысо и обладал выдающейся мускулатурой. Одновременно с этим Вин поступил в колледж, где учился писать сценарии и постигал актерское ремесло. Однако после учебы актерская карьера не задавалась – Вин мыкался на телевидении в роли продавца телемагазина, неплохо зарабатывал, но все же мечтал о большом кино. Между тем большое кино его в упор не замечало. Прорывом Вин обязан исключительно себе самому. В 1994 году 27-летний Вин Дизель плюнул на все и сам снял себя в собственной короткометражке «Многоликий», которая затрагивает тему его многонациональной внешности. В итоге фильм показали на Каннском кинофестивале! Эта работа вытолкнула никому не известного Вина Дизеля в эпицентр киномира. Вдохновленный Вин вернулся в Лос-Анджелес и снял себя в главной роли уже в полнометражном фильме «Бродяги» (1997) — о мужчине, уставшем от вечеринок и наркотиков. И вновь работу Дизеля ждал успех! Ленту показали на престижном фестивале независимого кино «Сандэнс». Благодаря этому, Вина Дизеля заметил Стивен Спилберг и пригласил его сыграть в его драме «Спасти Рядового Райана» (1998). Роль рядового Адриана Капарзо была специально написана для Вина Дизеля. Лента 11 раз номинировалась на «Оскар» и прославила Вина Дизеля далеко за пределами Америки. 31-летний актер превратился в настоящую голливудскую звезду и стал зажигать в кассовых боевиках и популярных экстремальных лентах – «Бойлерная» (2000), «Черная дыра» (2000), «Форсаж» (2001), «Вышибалы» (2001), «Три икса» (2002), «Одиночка» (2003), Хроники Риддика (2004), «Форсаж 4» (2009), «Форсаж 5» (2011). Несмотря на то, что Вину в основном достаются однотипные роли крутых героев, актер обладает недюжинным драматическим талантом. Так, свои способности Вин Дизель продемонстрировал в комедийной драме Сидни Люмета «Признайте меня виновным» (2006), где блестяще исполнил роль интеллектуального остроумного гангстера, который превращает судебное разбирательство в полный абсурд.

2 апреля 2008 года мексиканская фотомодель Палома Хименес родила Вину дочь.

Вин Дизель | Фильмы Vin Diesel | Фото | Биография актера | Личная жизнь

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий

личная жизнь, дети, семья, жена

Вин Дизель (Vin Diesel), настоящее имя которого Марк Синклер Винсент, родился 18 июля 1967 года в одном из районов Нью-Йорка. Его и брата-близнеца Пола воспитывала одна мать Делора, по профессии психиатр, своего же родного отца дети не видели ни разу. О своей национальности Винсент никогда не говорил точно, но отмечал, что, помимо итальянцев и американцев, в его роду были и другие предки.

Когда мальчикам было три года, в семье появился отчим Ирвин, который был руководителем театра и преподавателем актёрского мастерства в университете. Благодаря ему Винсент еще в детстве проявил интерес к сценической игре, так как отчим водил детей на спектакли, а также премьеры кинофильмов.

Творческая карьера

Марк начал свою деятельность в театре совершенно случайно. Семилетний мальчик вместе с друзьями проник в нью-йоркский театр, намереваясь там поиграть со сценическим реквизитом. Но малолетних бандитов заметила режиссер, которая не стала их прогонять, а заставила читать сценарий постановки, после чего она предложила Винсенту играть на сцене. Первым выступлением Дизеля стал детский спектакль «Дверь для динозавра», где мальчик сыграл очень успешно.

Вин Дизель

Марк выступал на театральной сцене почти десять лет, что позволило ему овладеть актерским мастерством. В юности будущий актер был худощавым, поэтому он стал посещать спортзал, где усердно качал свои мышцы.

Вин Дизель (Vin Diesel) в детстве фото

На фото Вин Дизель в детстве

Когда Вин Дизелю исполнилось 17 лет, он решил уйти из театра, чтобы работать и учиться. В то время Марк уже был высоким и накачанным парнем, поэтому он без труда устроился работать вышибалой в известный нью-йоркский ночной клуб. Именно в то время будущий актер изменил свой имидж: стал называть себя Вин Дизелем и обрил голову. Вин, вспоминая о бурных годах молодости, рассказывал, что во время работы в клубе он разнимал драки и заводил знакомства с девушками, а в дни отдыха приходил туда развлечься и опять познакомиться с девушками. Помимо этого, Дизель учился в Хантерском колледже, а также писал небольшие сценарии, так как он мечтал не только сниматься в фильмах, но и создавать их. В 1987 году будущая звезда, бросив учёбу в колледже и работу в клубе, отправился покорять Лос-Анджелес. Но там его ждало разочарование, так как его актёрские способности никто не заметил. Чтобы не возвращаться домой, Дизель стал работать продавцом в телемагазине. Через год он решил вернуться в Нью-Йорк, чтобы там заняться любимым делом.

Начало актерской карьеры в киноиндустрии

В 1990 году на экраны вышел фильм «Пробуждение», где актер сыграл свою первую, но небольшую роль. Мать Вина подарила ему книгу Рика Шмидта, в которой рассказывалось о том, что собственную картину можно создать без внушительных денежных средств. Дизелю понравилась идея, и он занялся разработкой полнометражной ленты «Бродяга», но затем бросил этот труд и решил создать что-нибудь полегче. В начале 1990-х годов актер написал сценарий фильма «Многоликий», в котором он стал продюсером и режиссером. Также Дизель сам снялся в главной роли и написал музыку к фильму. Эта 20-минутная короткометражка была показана на Каннском фестивале в 1995 году, получив положительные отзывы критиков.

Благодаря успешной работе актер перебирается в Лос-Анджелес, где он опять устраивается в телемагазин, чтобы заработать денег для задуманного проекта «Бродяги». Через восемь месяцев Вин смог доснять фильм, исполнив в нем главную роль. Несмотря на то, что ленту показали на кинофестивале, у него не хватило средств для ее раскрутки, поэтому Дизель вновь вернулся в родной город. Но на этот раз судьба была благосклонна к нему: во время премьеры «Бродяга» актера заметил Стивен Спилберг, который через некоторое время пригласил его принять участие в новой ленте «Спасти рядового Райана». Эта картина вышла в прокат в 1998 году, получив небывалый успех, а Вин Дизель в числе других актеров был номинирован как лучший исполнитель ролей группой актеров. Кстати, это его первый фильм, за работу в котором он получил свой первый гонорар.

Успешные работы и признание таланта

В 2000 году вышли три кинопроекта с участием актера, но именно роль преступника Риддика, ведущего борьбу на неизвестной планете с инопланетными чудовищами, в фантастическом фильме «Черная дыра» принесла ему видимый успех. Проект собрал в прокате сумму, которая стала в два раза больше затрат, правда, во время съёмок актер пострадал, и ему пришлось пройти лечение в больнице. Но всемирную известность Дизель получил в 2001 году, когда появился в фильме «Форсаж» в роли Доминика Торетто, который возглавлял банду автомобильных грабителей. На съемочной площадке актер познакомился с Полом Уокером (Paul Walker), также исполняющим одну из главных ролей. После выхода этого кинопроекта канал «MTV» вручил Дизелю премию в номинации «Лучшая экранная команда» за роль Доминика Торетто.

В 2002 году вышел фильм «Три икса», где Вин создал образ спортсмена, выполняющего экстремальные трюки, а также был исполнительным продюсером проекта. Также актер снялся в картине «Одиночка», но она не вызвала большого вызвала интереса у киноманов. В это же время Дизель принимал участие в съемках фильма «Хроники Риддика», но работа над ним несколько раз приостанавливалась, поэтому премьера проекта прошла лишь летом 2004 года. Затем были роли в комедии «Лысый нянька: Спецзадание» и в картине «Признайте меня виновным». Ранее актер отказался сниматься в «Двойном форсаже», но затем принял участие в третьей части сиквела «Тройной форсаж: Токийский дрифт», правда, там он появился в эпизодической роли. В 2006 году Вина пригласили сняться в фильме, сценарий которого был написан по популярной компьютерной игре, но он отказался, так как принимал участие в фантастическом боевике «Вавилон нашей эры». Премьера этого масштабного кинопроекта состоялась лишь в 2008 году, но фильм не оправдал надежд и имел огромный коммерческий провал.

Вин Дизель в Форсаж-4

Вин Дизель в Форсаж-4

В 2007 году начались съемки фильма «Форсаж-4», где актер работал с прежним актерским составом. В начале 2008 года на экранах появилась историческая лента «Ганнибал — завоеватель», которую Дизель мечтал снять еще пять лет назад. В 2009 году состоялась премьера «Форсаж-4», а в 2011 вышел «Форсаж-5». В 2009 году исполнители главных ролей «Форсажа-4» приезжали в Москву представлять свой кинопроект. Но в тот приезд Вин Дизель, Пол Уокер, Мишель Родригес и Джордан Брюстер не собирали пресс-конференций, а лишь сделали фотосессию на панорамной крыше гостиницы Ritz, после чего они отправились на премьеру в «Пушкинский». В 2011 году звезды «Форсажа-5» вновь посетили Москву, где Вин Дизель (Vin Diesel) на подмостках сцены признался в любви к России, в которой, по его словам, много красивых девушек, хорошей еды и водки. В этот раз актер лихо погонял по улицам города, после чего он захотел снимать продолжение своей саги в России. Уже позднее звезда боевиков рассказал, что создатели фильма, обсуждая вопрос о месте съемок, рассматривали также Россию в числе вариантов, но выбрали все же Рио-де-Жанейро.

В 2013 году герой Дизеля- Риддик вернулся на экраны в новых фильмах «Риддик: Удар в спину» и «Риддик 3D». Также весной 2013 года вышло продолжение скоростной саги- «Форсаж 6». В период работы над «Форсажем 7» в ноябре 2013 года трагически погиб Пол Уокер, поэтому продюсеры на время остановили работу над кинопроектом. Чтобы завершить фильм создатели пригласили на съемки младшего брата Пола, Коди Уокера, который очень похож на брата. В ноябре этого года вышел первый трейлер фильма «Форсаж 7», а его премьерный показ намечен на весну следующего года. В этом году киноманы посмотрели фильм «Стражи Галактики», снятый по одноименной серии комиксов Marvel, в котором Дизель озвучивает Грута. Звезда «Форсажа» был уверен, что гуманоид, который ему достался в комиксе, очень сложный и странный герой. В настоящее время Вин снимается в новом кинопроекте «Последний охотник на ведьм», где он играет бессмертного охотника на колдунов и появится в кадре с волосами и бородой.

Личная жизнь Вин Дизеля

В 2002 году во время съемок в фильме «Форсаж» Дизель завязал близкие отношения с коллегой по съемочной площадке Мишель Родригес (Michelle Rodriguez). Этот страстный роман просуществовал несколько месяцев, затем актриса порвала эти отношения, считая, что они не подходят друг другу. Вин не стал долго переживать по этому поводу и вскоре стал встречаться с чешской моделью Павлой Харбковой, принимавшей участие в нескольких кадрах фильма «Три икса». Но и этот роман был недолгим: модель не устраивали постоянные поездки Дизеля на съёмки. Актер, который так и не женился к 40 годам, не любил афишировать свою личную жизнь, тем самым позволяя раздуть слухи о том, что он — гей. Дизель долгое время не комментировал эти домыслы, но затем не выдержал и заявил, что слухи о нем— полная чепуха. По словам звезды, он просто не хочет стать объектом для слежки папарацци, которые выносят все подробности личной жизни знаменитостей на страницы изданий.

Видео, на котором актер с семьей на Голливудской аллее славы:

Вскоре стало известно, что звезда «Форсажа» стал встречаться с мексиканской моделью Паломой Хименес. А в 2008 году у влюбленной пары родилась дочь. В одном интервью актер рассказал, что во время родов он был рядом с Паломой, а затем, когда она родила малышку, даже перерезал пуповину. Несмотря на суровую внешность, Дизель оказался нежным и любящим отцом. В сентябре 2010 года Вин и Палома стали родителями во второй раз: у пары родился мальчик. В одном интервью актер признался, что он не против завести кучу детишек, которых он просто обожает, но жениться на возлюбленной пока не хочет.

Взаимоотношения с родными и коллегами

В своих интервью Вин Дизель (Vin Diesel) много рассказывает о своей матери Делоре, утверждая, что актером он стал только благодаря ей. По его словам, ради своих детей мама готова на все и очень плохо придется тому, кто обидит хоть кого-то из членов семьи. Делора всегда говорила о сыне, что он только с виду крутой и суровый парень, а внутри — очень добрый и сентиментальный. Сам звезда боевиков даже не скрывает, что он — маменькин сынок. У Вин Дизеля есть брат-близнец Пол и сводные сестра Саманта и брат Тим, с которыми он ведет семейный бизнес. Пол, который совершенно не похож на брата, занимается монтажом фильмов в Голливуде, а также является редактором собственных проектов актера. Сводная сестра Саманта исполняет обязанности исполнительного продюсера одной из его компаний.

Вин Дизель и Пол Уокер

На фото Вин Дизель и Пол Уокер

Во время съемок фильма «Форсаж» голливудский актер сдружился со своим коллегой Полом Уокером, с которым их связывали многолетние съемки в скоростной саге. Но 30 ноября 2013 года в Калифорнии произошла автокатастрофа, унесшая жизнь Уокера. Как стало известно, спортивный автомобиль, в котором актер находился в качестве пассажира, на огромной скорости врезался в столб, а затем в деревья. Похороны Пола Уокера прошли 3 декабря в Калифорнии. Вин Дизель тяжело переживал смерть близкого друга. В память о нем звезда «Форсажа» опубликовал в Facebook 18-минутный видеоролик, на котором друзья запечатлены во время съемок, многочисленных интервью и на отдыхе.

Также на съемочной площадке фильма «Форсаж» Вин Дизель очень тесно общается с Дуэйном Скалой Джонсоном (Dwayne Johnson). Еще десять лет назад актеры были просто хорошими знакомыми, но до этого кинопроекта им не приходилось работать вместе. В одном интервью Джонсон рассказал, что они с Дизелем как братья, которые ради веселья в любой момент могут друг с другом подраться.

Увлечения и хобби

Звезда боевиков просто обожает играть в видеоигры, но раньше он скрывал от всех свое увлечение. Когда актер познакомился со Спилбергом, который оказался таким же большим любителем игр, он перестал этого стесняться и в 2002 году создал компьютерную компанию Tigon Studiosначал по разработке и продаже игр. В компьютерной игре Вин Дизеля (Wheelman) основной персонаж не только похож на актера, но и говорит его голосом.

В начале января звезда «Форсажа» выложил в Facebook 7-минутный видеоролик, который подписал: «Вы знаете, как я люблю музыку». В нем актер так увлеченно танцевал под новые композиции Кэти Перри и Бейонсе, что собрал за короткое время полмиллиона «лайков» от пользователей сети. Как потом оказалось, Вин Дизель решил повеселиться, а повод к этому был самый подходящий: его кинопроект «Риддик» оказался на вершине чартов DVD.

В августе этого года благотворительная организация Ice Bucket Challenge провела ледяной флэшмоб, чтобы помочь людям, страдающим боковым амиотрофическим склерозом. Его суть состояла в том, что участник акции выливает на себя ведро ледяной воды и передает эстафету следующему. Если тот отказывается обливаться, то должен внести в фонд 100 долларов. Дизель, принявший эстафету, записал в Instagram видеоролик, в котором призвал Президента России Владимира Путина поддержать благотворительную акцию и облиться ледяной водой.

Своим внешним видом актер начал активно заниматься еще в годы работы в ночном клубе, которая требовала образ парня атлетического телосложения. Но и сейчас Вин Дизель частенько пропадает в тренажерном зале, благодаря чему он имеет (при росте 182 см, весе 102 кг и объеме бицепса — 43-48 см) мощный торс, ставший предметом зависти многих коллег по цеху. Кроме того, его кожа имеет нежный бронзовый оттенок, который актер получает в соляриях. Для того, чтобы тело было сильным и выносливым, Дизель применяет как силовые, так и кардио-тренировки, а также уделяет большое внимание сбалансированной диете, в которой присутствует много белка, овощей и фруктов.

За время актерской карьеры на теле актера можно было увидеть более 20 наколок, но большинство из них ненастоящие и были сделаны для определенной роли. Эти временные символы наносил ему известный мастер Кристиан Кинсли, который использовал для этого специальную краску и воду. Самыми известными из татуировок Дизеля являются изображение три икса на шее, запомнившееся многим киноманам, затем аббревиатура СЛОН на левой руке, которая означала отношение его персонажа к тюремным заключенным.

татуировки Вина Дизеля

татуировки Вина Дизеля

Помимо этого, на спине актера была нанесена огромная татуировка с рисунком летящего жука скарабея с шариком в лапках. Нужно отметить, что сам Вин Дизель (Vin Diesel) с опаской относится к этим символам, считая, что они могут каким-либо образом повлиять на судьбу человека. В недавнем интервью звезда «Форсаж» рассказал, что сейчас он живет так, как нравится ему, стараясь увидеть во всем больше позитивного, чем отрицательного. С возрастом он смог избавиться от злобы и ярости и теперь излучает окружающим его людям только положительную энергию.

Интересные факты из жизни Вин Дизеля

1) Свое настоящее имя он получил еще в молодости во время работы в ночном клубе. Друзья стали звать его Дизелем, потому что он работал, как мотор, а Вин — это сокращенное слово от Винсент.

2) На свой первый гонорар актер купил билеты в Лондон и поехал с мамой праздновать свой день рождения.

3) В 2003 году актер прибыл в шотландский город Эдинбург на церемонию награждения MTV Europe Music Awards в необычном виде, выбрав для мероприятия традиционную юбку местных жителей — килте.

4) Популярный персонаж Дизеля- Доминик Торетто носит «счастливый» кулон в виде огромного креста, который украшен фианитами. Этот талисман герою подарила его девушка Летти Ортиз, которую играет бывшая возлюбленная актера Мишель Родригез.

5) В реальной жизни звезда боевиков панически боится микробов или чем-нибудь отравиться, а также заболеть страшной болезнью.

Материал подготовлен редакцией сайта showbiz-life.ru

Вин Дизель и Мишель Родригес | Блогер Ela на сайте SPLETNIK.RU 15 декабря 2018

Вин и Мишель познакомились в 2000-м году, Мишель тогда только снялась в своём дебютном фильме «Женский бой», на одном из уличных постеров картины её увидел Вин и сказал: «Я хочу, чтобы эта девушка стала моей подругой в «Форсаже»,  так специально для Мишель была написана роль Летти, подруги Доминика Торетто. 
  Тогда же на съёмках у них завязался роман, что говорила Мишель о Вине в 2001 году:
—»Вин отличный человек. Ради него не приходится ничем жертвовать. Он  словно плюшевый мишка. Милый. Всякий раз, когда у меня есть какие-то проблемы, он рядом.  Обычно люди не ожидают, что такой качок имеет мозг, но он очень умён.»
— «Его тело такое сильное и такое горячее и его пронзающий взгляд….тяжело не обратить на него внимание. Его тело … затуманивает разум. Вы знаете, что я имею в виду…Его сексуальный голос тоже ….Он горячий парень,  я бы не стала сниматься с ним в той сцене (сцена в гараже «Форсаж 1»), если бы не чувствовала влечение к нему. Он очень мне нравится. «
 На вопрос, так она его девушка или нет, Мишель отвечала:   
— «Я думаю, можно сказать так. Просто мне не нравится называть себя чьей-то собственностью. Я не знаю, что будет дальше между нами, но я думаю, мы еще долго будем знакомы. Он всегда будет моим другом. Но я не знаю, какое место он будет занимать в моей жизни, будет ли он в моей жизни интимным образом или нет «
Тут Мишель была права, друзьями они остались и спустя почти 20 лет.  
Вин о той сцене в гараже:
— «Когда мы поцеловались на съемках форсажа 1,я забыл о съемочной команде и о камерах»

Кадры со съёмок форсажа 1:


а премьере первой части (2001 год)
Через какое-то время они расстались, причина так и осталась неизвестна, но вполне возможно повлиял и тот факт, что Мишель на тот момент было 22 года, а Вину 34, у неё только начиналась карьера и она была полной оторвой, а Вин был готов остепениться и завести семью.
Дальше они пошли каждый своим путём, но продолжая поддерживать связь. В 2008 году они снова собрались на съёмках «Форсажа», на этот раз 4 части, в это же время у Вина родилась дочь Семилче от его девушки Паломы  Хименес, с которой он познакомился годом ранее. Мишель стала крёстной матерью девочки. 
Вин, Мишель и Палома (2009 год)
 Видео: Мишель нянчится с дочкой Вина, рядом его сестра. 

фото с премьер форсажа 4

В в 2009, Вин сам написал и снял короткометражку — приквел к форсажу 4 — «Бандиты»,  снялась там и Мишель.

После 4-й части героиня Мишель — Летти больше не должна была появится в форсаже, но тут вмешался Вин и уговорил студия вернуть ее в проект, так Мишель вернулась обратно.

 — «Вин был очень терпелив со мной и очень мил. Поэтому наша многолетняя связь так сильна. Он уважает сильных женщин. Он слушал мои претензии к роли, например я не хотела, чтобы Летти изменяла Дому с Брайаном, как было сначала в сценарии, помню, я плакала и говорила:« Я уйду, не судите меня, пожалуйста… Простите, но я не могу сделать это на глазах миллионов людей. Я хотела быть актрисой, чтобы донести что-то правильное  своими ролями, я совсем не мечтала играть шлюху!» Я мечтала быть той девчонкой, которая вмазала парню на гоночных войнах, когда ситуация стала накалятся. 
Вин был первым, кто увел меня в сторону, когда я плакала, и он просто посмотрел на меня и сказал:« Я прикрою тебя. Успокойся, и позволь мне справиться с этим, и ты права — это заставит и меня выглядеть плохо.
Вместо того, чтобы сказать: «Я не могу справиться с этой девушкой! Уберите ее отсюда! Сожгите её! Дайте мне новую! «он слушал меня. Он был очень открытым и милым. И в конце концов мы сблизились, и нам было действительно здорово, и невероятно комфортно друг с другом. У меня есть такой пунктик, если со мной не обращаются как с равной, я буду возмущаться и требовать этого, а когда на меня смотрят с уважением — я спокойна. Вин это понимал без слов и так ко мне и относился. » (Мишель Родригес, 2017 год)


«— Скажи, Вин Дизель хорошо целуется?»
Впервые она почти краснеет, совсем как девчонка. 
— «Да, он хорошо целуется. Я стараюсь слишком не зацикливаться на этом, потому что у него есть семья. Так что я стараюсь не обращать внимания на это, когда мы снимаемся в наших совместных горячих сценах.» (Выдержка из статьи 2013 года.)

В 2013 году на открытии звезды Вина на аллее славы Мишель в своей речи произнесла:
— «Ты всегда относился ко мне как к королеве, и ты знаешь, что? До самой смерти, я всегда буду ценить нашу дружбу. Ты замечательный человек.»


Мишель и дети Вина
и с его подругой Паломой
Конечно, спустя почти 20 лет, кучи детей у Вина и его подруги, тема их прошлых отношений закрыта, теперь Мишель отзывается о нём исключительно как о брате:
— «Когда мы целуемся с Вином, снимаемся в близких сценах в 8 части, по ощущениям это словно инцест, потому что в реальной жизни мы как брат и сестра»


В этом году Вин трогательно поздравил Мишель с днём рождения, написав такое сообщение на своей странице в facebook:
«Из многих посланных мне благословений в жизни, одно из самых величайших — это ты … я буду любить тебя до самой своей могилы.» 


Вот такая интересная история отношений этих двух людей 

Жена Вина Дизеля

жена Вин Дизеля

Знаменитый американский актер Вин Дизель прославился не только своими ролями боевого и грозного парня, но также внешностью. Ведь именно атлетическое тело помогло актеру начать успешную карьеру в кино и стать самым популярным исполнителем в современных боевиках. Изюминкой в этом амплуа Дизеля является бритая голова, которую актер идеально вписал в образ вышибалы и громилы. Однако на внешность Вин Дизеля обращают внимание не только продюсеры и сценаристы. Внушительный вид Вина также играет ему на руку и в личной жизни. На сегодняшний день одним из самых нашумевших стал вопрос, кто же жена Вин Дизеля?

Все помнят бурный роман Вина Дизеля с коллегой по «Форсажу» Мишель Родригес. Многие делали ставки на их отношения, что пара скоро обручиться. Однако влюбленные встречались меньше года. В следующий раз актер снова выбрал себе девушку из коллег по работе на съемках фильма «Три икса». Ею стала чешская модель Павла Харбкова. Но и эти отношения продлились примерно столько же, как и предыдущие.

В 2008 году Вин Дизель стал неожиданно для всех отцом. На тот момент у него был роман с подругой Паломой Хименес. Никто не ожидал от этих отношений какой-то серьезности. Но именно они и стали судьбоносными в жизни актера.

Жена и дети Вина Дизеля

Палома Хименес так и не стала женой Вина Дизеля официально. Однако на практике эта пара одна из самых ярких и крепких. После рождения дочери Вина Дизеля Хании Райли все думали, что звезды расстанутся. Однако Дизель с Хименес решили доказать всем, что любовь и гармония существует и без штампа в паспорте. В 2010 году у Паломы и Вина родился сын Винсент Синклер. Это событие стало точкой в разговорах о том, что отношения актера с моделью обречены. Окончательно все поверили в эту пару, когда в марте 2015 года у них родился третий ребенок – девочка, которую назвали Паулина. Это имя было выбрано в честь близкого друга Вина Пола Уокера, который трагически погиб два года назад.

Читайте также

Американский звездный брутальный парень не прячет свою семью. В большинстве случаев на красную дорожку, премьеры фильмов и презентации Вина Дизеля сопровождает и его жена, и дети. Эта звездная семья стала примером тому, что важно, какая «погода» у любящих людей, а не официальные подписи и печати. Так знаменитый Вин Дизель имеет сразу два противоречивых статуса. С одной стороны он счастливый глава большого семейства, а с другой, законодательной, продолжает оставаться завидным холостяком.

 

Звезда форсажа Вин Дизель и его жена

Марк Винсент был рожден 18 июля 1967 году в Нью-Йорк. Его отец был учителем актерского мастерства, а мама была психологом. Биологического отца Марк не знал, он был воспитан приемным отцом и матерью. Актер, продюсер, писатель и режиссер Марк Винсент хорошо известен под именем Вин Дизель. В настоящее время Вин дизель и его жена живут счастливо вместе в течение 6 лет.

Самые знаменательные фильмы, принесшие ему славу и мировое признание это:

  • • Черная дыра,
  • • Форсаж,
  • • Форсаж 5
  • • Спасти рядового райна
  • • Три икса,
  • • Хроники Риддика
  • • и другие.

Молодые годы

Вин Дизель в детстве проявлял интерес к театру. Просмотрев Вин Дизель фото в детстве, можно заметить хулиганистого мальчика, который однажды вместе с друзьями в детстве залез на подмостки театра, где их поймал режиссер. В качестве наказания он решил дать им сценарий и проиграть пьесу. С тех пор он бегал в театр все свое свободное время. Как на профессионального актера, огромное влияние на него оказал отчим.

В молодости актер снял свои первый короткометражный фильм. Этот фильм отправился в Канны в 1995 году. Вин Дизель в молодости, фото которого интересно посмотреть когда он служил охранником, был в очень хорошей физической форме. Именно там молодой актер стал называть Вин Дизелем и начал бриться наголо.

Личная жизнь звезды форсажа

Но секс-символ Голливуда интересен не только своей профессиональной деятельностью. Все задаются вопросом о его личной жизни. Всем интересно, с кем он встречается, с кем живет и как складывается его личная жизнь.

О его ранних романах практически ничего не известно. Но зато много известно о романах и интрижках с известными моделями и актрисами. Его первой подружкой стала Лайла Робертс. Она появилась на обложке Playboy в октябрьском выпуске за 1997 год. После нее короткая интрижка с известной актрисой Мишель Рубен.

Затем его заметили с солисткой группы Pussycat Dolls – Кайей Джонс в 2000 году. Несколько месяцев он встречался с актрисой и моделью Мишель Рубэн. И известная Кармэн Электра тоже пополнила его список девушек. Про этот роман известно совсем мало, только то, что это была потрясающая пара.

2000 год пополнился еще одной девушкой из августовского журнала PlayBoy, Саммер Алтис. В 2001 году его роман из фильма «Форсаж» вылился в реальность, он стал строить отношения с Мишель Родригез. Но через несколько месяцев девушка решила разбить отношения и они расстались.

На премьере фильма «Три икса» актер появляется в сопровождении четырех моделей: Анико Татар, Эдин Пантинчин, Андреа Байор и Джудит Кучтаслип. Затем 2 года его видели с актрисой и моделью из Италии, Азией Арженто. С Марией Менунос он встречался в 2006 году.

Вин Дизель и его семья

В 2007 году он познакомился с моделью из Мексики Паломой Хименес. И вот уже в течение 6 лет они неразлучны. В 2008 году на свет появилась Ханя Райли. Вин Дизель безумно любит свою дочь и потакает всем ее детским капризам. Брутальный, сильный отец и маленькая девочка на его руках, что может быть красивей и умилительным?

Папарацци начали охоту за счастливой семьей. И теперь на страницах интернета можно полюбоваться счастливым отцом и его семьей на Канарских островах. Папарацци застали отца и дочь за игровыми упражнениями в воде, где девочка показала, что она дочь своего отца. Она старается повторять за Вин Дизелем все упражнения. И когда что-то не получается весело смеется.

После рождения девочки актер сильно изменился. Актер признался, что его уже нелегко вытащить из дома, как раньше. Он боится пропустить все моменты взросления своей дочки. И старается больше времени проводить с ней.

Вин Дизель и его жена еще не зарегистрировали свои отношения официально, хотя вместе уже 6 лет. О своей личной жизни, отношениях с женой актер умалчивает, но о своей дочке расскажет с удовольствием. На съемочной площадке он может быть кем угодно, но, оказавшись рядом с дочерью, он становился просто папой, делится Вин Дизель для Daily Record.

В сентябре 2010 года счастливая пара Вин Дизель и Палома Хименес второй раз стали родителями. На свет появился очаровательный кудрявый малыш. Но, ни имя мальчика, ни его внешность пока неизвестны.

Слухи: Вин Дизель голубой?

Актер очень эмоционально может рассказывать о своих детях, о моментах их жизни, но он все еще остается тайной для всех. О том, что актер гей, решили из-за замкнутости актера и нежелании раскрывать свою личную жизнь и делиться подробностями личной и семейной жизни. Но слухи не оправдались, так как Вин Дизель является счастливым мужем и отцом, у него есть красавица-жена и растут 2 очаровательных ребенка.

Журнал Hollywood напечатала интервью, которое дал актер для того, чтобы остановить нескончаемые слухи о нем и его семье. В нем он сказал, что не собирается выставлять напоказ свою жизнь, как делают это многие актеры. Что он не желает чтобы, в его мусоре копошились люди, и не хочет, чтобы его фотографировали на каждом шагу. И тем более трансформировали имена а-ля «Бэннифер». «Это удел неудачников», — заметил актер.

Видео: Вин Дизель в кино

bookmark_borderВ кардио зале – программы для похудения и сжигания жира для женщин и мужчин, правильный комплекс упражнений для тренажерного зала, как заниматься и что входит

Занятия принесут одно лишь удовольствие! Программа кардиотренировок в зале на тренажерах

К кардиотренировкам относятся виды активности, при которых повышается частота сердечных сокращений.

Популярные снаряды, которые используются для упражнений: беговая дорожка, орбитрек, велотренажер. Правильные занятия помогают похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Цели кардиотренировок в спортзале

Первая цель, которую преследуют люди, занимающиеся кардио — похудение. В процессе интенсивных кардиотренировок сжигается много жира.

При этом неважно, какой тренажёр для занятий человек выберет, поскольку упражнения помогают ускорить обменные процессы не в отдельных зонах, а во всём организме.

Другая популярная цель — укрепление сердечно-сосудистой системы. В процессе тренировки сердце получает максимальную нагрузку. Циркуляция крови в организме укрепляет стенки сосудов и насыщает его кислородом.

Кроме того, занятия способствуют сильному потоотделению, ввиду чего из организма выводятся токсины и прочие вредные компоненты. Это благотворно сказывается на общем состоянии, а также улучшает здоровье кожи.

Внимание! У кардиотренировок есть противопоказания. К примеру, при проблемах с сердцем предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Правила проведения

Чтобы тренировка была безопасной и эффективной, учитывают следующие правила:

  1. Контроль частоты пульса. Когда частота сердечных сокращений (ЧСС) низкая, то сложно достичь желаемого рез

что это такое, кардиотренировки в тренажерном кардиозале, нагрузки в спортзале для сжигания жира

Для сжигания жира наиболее эффективны кардиотренировки.

Кардио зал — помещение, оборудованное кардиотренажерами: эллипсоидом, велотренажером, беговой дорожкой, гребным тренажером.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Плюсы и минусы кардио в кардиозале

Некоторые атлеты считают, что кардиосессии лучше проводить на свежем воздухе или же дома с целью экономии времени и денег.

По ряду причин предпочтительнее все же заниматься в тренажерном зале.

Плюсы занятий в кардио зале:

  • большой выбор тренажеров;
  • нет зависимости от погодных условий;
  • есть приборы, позволяющие следить за пульсом;
  • возможность получить консультацию тренера;
  • риск получить травму значительно ниже, чем при занятиях на улице.

Минусы:

  • занятия проходят в помещении, а не на свежем воздухе;
  • цена.

Не каждому атлету можно заниматься на беговой дорожке: при проблемах с позвоночником, суставами и плоскостопии такие занятия противопоказаны. При варикозном расширении вен нельзя упражняться на горизонтальных тренажерах. В зале тренер даст консультацию и подберет подходящий вид нагрузки.

Внимание! Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Заниматься на сквозняке и на холоде некомфортно. Если тренироваться в кардиозале, то внезапный дождь не сорвет занятия.

Тренеры утверждают, что некоторые спортсмены, занимаясь кардио самостоятельно, не только не сбрасывают вес, но и рискуют навредить своему здоровью. Кардиотренировка приносит пользу и дает положительный результат, только если тщательно следить за показателями пульса и за длительностью занятий. В кардиоз

Сделают организм здоровым, а тело стройным — кардио для похудения в тренажерном зале

Это комплекс аэробных упражнений с использованием специальных тренажёров. Считается что это действенный способ похудения.

Регулярные тренировки укрепляют здоровье, повышают физическую выносливость и улучшают настроение.

От традиционных упражнений отличается чередованием уровня интенсивности и темпа, за счёт чего позволяет быстрее достичь желаемого результата. Подходит как для опытных спортсменов, так и для новичков.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Польза кардио

Стройная фигура, подтянутая кожа, бодрость — не единственные плюсы кардио тренировок.

Женщинам и мужчинам в любом возрасте врачи советуют данный тип тренировок для укрепления сердечно-сосудистой системы, снятия напряжения и стресса, эмоциональной разгрузки.

Отсюда снижение риска инфарктов, победа над неврозами, депрессиями, бессонницами.

К тому же короткие ежедневные аэробные тренировки позволяют без усилий поддерживать спортивную форму, накаченный пресс и тонус мышц. Всё это происходит из-за ускорения циркуляции крови во время интенсивной нагрузки. Соответственно, калории сжигаются быстрее, улучшается метаболизм, подкожный жир стремительно тает.

Через две недели тренировок человека ждёт приятный подарок — показатель окисления жиров мышцами достигнет 30%, а значит произойдёт блокировка ферментов энзимов, запасающих жиром на зиму.

Правила проведения кардиотренировки в тренажерном зале

Современные фитнес-центры хорошо оснащены и позволяют проводить тренировки со всем необходимым оборудованием. Новичкам желательно обратиться к помощи профессиональных инструкторов. Позаниматься под их руководством хотя бы первую неделю занятий. Человеку подберут индивидуальный план тренировок, соответствующий его группе здоровья. А также можно будет понять, что делается неправильно, на что надо обратить внимание.

Стоит помнить, любая тренировка и программа требует 200% си

программа нагрузок в тренажерном помещении

Преимущество кардиотренировок — укрепление сердечно-сосудистой системы. Занятия помогают повысить выносливость организма, в том числе за счёт увеличения объёма лёгких.

Эффективны для похудения, оказывают влияние на метаболизм и ускоряют обмен веществ, за счёт этого жир сжигается в разы быстрее.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Виды кардионагрузок для сжигания жира

  • Обычное кардио. Это продолжительные или средние тренировки с низкой интенсивностью. Делаются в течение 30–60 минут. Время и интенсивность зависит от того, насколько человек подготовлен физически.

По мере прогресса увеличиваются нагрузки. Такой вид нагрузок менее эффективен для сжигания жира и калорий.

  • Высокоинтенсивное кардио. Практически на всем протяжении занятия идёт интенсивная работа. Длительность не превышает 30 минут. Можно делать бег, греблю, степ-аэробику, но активность сохранять высокую. Выполняя высокоинтенсивные упражнения, человек быстро сжигает калории. Энергию получает, истощая гликоген и АТФ.
  • Интервальное кардио. В этом случае активное кардио сменяется фазами отдыха. Отличный пример — интервальная тренировка на велотренажере с разной степенью сопротивления педалей. Допустим, начинается все с 10 уровня сопротивления в течение 1 минуты, а затем уровень понижается до 5.

Сначала организм работает на все 100%, после всего на 50%. Цикл повторяется около 13–16 минут. Заминкой могут послужить какие-то лёгкие упражнения. Главный показатель правильного интервального тренинга — полный упадок сил в конце.

Подготовка к кардиотренировкам

Подготавливаясь к кардио занятиям, надо определить вид кардионагрузок, частоту занятий.