Рубрика: Разное

Треска на пару. Треска на пару: рецепты и секреты приготовления

Во время Великого строгого поста единственный разрешенный продукт животного происхождения – это, конечно же, рыба. Треска, сделанная в пароварке – оригинальное диетическое блюдо. Рыба на пару получается достаточно сочной и изумительно нежной. Такое блюдо может подаваться как самостоятельное или быть основой разнообразных диетических рыбных блюд.

Рецепт трески на пару по-китайски

Ингредиенты:

• филе трески – 500 г;
• свежий корень имбиря – 3 см;
• лук зеленый;
• кинза – 1 пучок;
• соевый соус – 3 ст. ложки;
• кунжутное масло – 3 ст. ложки;
• морская соль – 1 ч. ложка.

Приготовление

Кусочки филе промываем, обсушиваем бумажным полотенцем, натираем солью и тертым имбирём. После этого перекладываем рыбу в пароварку и готовим минут 5-7. Этим временем шинкуем пока очищенную луковицу и кинзу. В сковороде нагреваем кунжутное маслице. Рыбу из пароварки перекладываем в миску, поливаем соевым соусом, посыпаем лучком и перемешиваем. Когда масло хорошо раскалится, поливаем им треску и размешиваем так, чтобы все кусочки равномерно покрылись маслицем.

Треска на пару в мультиварке

Ингредиенты:

• треска (филе) – 350 г;
• консервированная сладкая кукуруза – 50 г;
• морковь – 50 г;
• стручковая фасоль – 50 г;
• болгарский перец – 50 г;
• вода – 0,5 л;
• специи, приправы – по вкусу.

Приготовление

Предлагаем еще один вариант, на пару. Филе трески приправляем по вкусу специями для рыбы, солим и перчим с обеих сторон. Морковь очищаем и натираем на крупной терочке. Болгарский перчик обрабатываем от семечек и нарезаем тонкой соломкой. Фасоль заливаем водой и отвариваем до полуготовности, после чего сливаем всю жидкость.

Теперь берем один кусочек рыбного филе, выкладываем его в чашу мультиварки, сверху кладем тертую морковь, слой консервированной кукурузы, отварной фасоли, а сверху болгарский перчик. Накрываем все вторым кусочком рыбного филе, наливаем немного воды, устанавливаем чашу и выставляем режим «Варка на пару» на 30 минут. Готовую

Приготовленная на пару нежирная рыба – одно из лучших белковых блюд для диетического питания. Главное – правильно замариновать стейки из рыбы, а готовится треска на пару в мультиварке или в пароварке на специальном режиме.

Рыбные стейки на пару готовят следующим образом:

1. Нарежьте размороженную тушку порционными кусками, промойте теплой водой и хорошо обсушите бумажным полотенцем.
2. Пропустите чеснок через пресс, добавьте к нему соль, перец.
3. Натрите смесью стейки со всех сторон, прижмите плоской тарелкой и уберите в холодильник на 10 мин.
4. Мелко порубите зелень и порежьте лимон на тонкие ломтики.
5. Выложите пластинки лимона на решетку пароварки, а сверху на каждый кружок положите кусочек рыбы.
6. Сбрызните рыбные стейки лимонным соком и присыпьте рубленой зеленью.

Время приготовления блюда варьируется от 20 до 30 мин. Чем тоньше и меньше будут стейки, тем быстрее рыба будет готова. Но чтобы кусочки получились сочным, а не сухими, не стоит делать их тоньше 2 см. Подавать треску можно с любым гарниром, но удачнее всего она сочетается с отварными или со свежими овощами.

Правила приготовления трески на пару

Чтобы стейк из диетической рыбы получился «удачным», соблюдайте следующие правила:

• Полностью размораживайте рыбу перед приготовлением.
• Маринуйте стейки не меньше 10-20 мин.
• Режьте филе на одинаковые по размеру и толщине кусочки, чтобы все они дошли до готовности одновременно.
• Укладывайте куски на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы пар свободно циркулировал между ними.
• Не кладите рыбу на голую решетку пароварки, чтобы она не прилипла. Выложите ее на тонкие пластинки лимона или листы свежего салата.
• Не переворачивайте рыбные стейки в процессе приготовления, чтобы они не рассыпались.

Чтобы не разрушить готовые кусочки, снимать блюдо с решетки пароварки нужно аккуратно, подцепив плоской деревянной или металлической лопаткой.

Вкус стейков, замаринованных с лимоном, чесноком и зеленью никого не оставит равнодушным. Ароматное блюдо идеально подходит тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, а также всем, кто придерживается диеты с высоким содержанием белка и витаминов.

Время: 40 мин.

Сложность: 2 из 5

Рыбные блюда должны быть обязательной составляющей ежедневного рациона как взрослого, так и ребенка. Но как приготовить рыбу вкусно, сохранив в ней максимум полезных свойств? Очень просто и быстро можно создать вкуснейшее блюдо, узнайте как готовится Редмонд. Такая рыбка придется по вкусу каждому члену семьи.

Стоит отметить, что треска имеет достаточно сочное мясо, содержащее белок и ряд микроэлементов. Филе этой рыбы является диетическим продутом, поэтому его рекомендуется употреблять тем, кто придерживается строгой диеты или же активно занимается спортом.

Многие хозяйки считают, что блюда, приготовленные на пару, получаются пресными и безвкусными, но это вовсе не так. Большое значение имеет то, какие именно используются дополнительные ингредиенты. Разнообразные травы, специи и соусы помогут создать настоящий кулинарный шедевр. В одном кусочке паровой рыбки можно ощутить разнообразие вкусов и ароматов.

Если же вы готовите треску на пару впервые, стоит взять во внимание советы опытных кулинаров, которые помогут в создании отличного рыбного блюда.

1. Если используете достаточно крупные стейки трески, длительность приготовления стоит увеличить примерно на 15 мин.
2. В качестве дополнительного компонента к рыбе подойдет не только репчатый лук, но и морковь, измельченную при помощи терки.
3. Дополнят вкус трески такие специи как розмарин, эстрагон, тимьян. Особый аромат придадут блюду чеснок вместе с укропом или чесноком.
4. Подавать треску можно в качестве самостоятельного блюда или же с каким-либо гарниром.
5. Паровую треску рекомендуется подавать с ярким томатным или нежным сливочным соусом.
6. Если для приготовления блюда используется треска на коже, то снимать кожицу лучше всего после размораживания рыбы.
7. Для розморозки рыбного филе можно применить простой и доступный способ – поместить треску в холодную воду.
8. Филе трески «под шубой» получится намного вкуснее, если использовать во время приготовления различные овощи, при этом блюдо будет диетическим.
9. Для того чтобы соус получился менее калорийным, замените сметану нежирным натуральным йогуртом.

Теперь самое время начать приготовление вкуснейшего рыбного блюда, оно поразит всех вкусовым разнообразием. Подавать его можно как на обед, так и на ужин.

Ингредиенты:

Шаг 1

Сперва нужно приправить размороженное филе трески, а затем равномерно разместить его внутри чаши для варки на пару. Налейте в мультиварочную чашу необходимое количество воды, после этого установите поддон с рыбой.

Шаг 2

Посыпьте рыбу сухой зеленью, выложите поверх небольшие кусочки чеснока (зубки можно мелко порубить ножом).

Шаг 3

Смешайте требуемое количество майонеза и сметаны, полученной смесью промажьте рыбу. Благодаря это рыба получится намного сочнее.

Шаг 4

Томаты нарежьте тонкими ломтиками, разложите равномерным слоем на треску. Сверху посыпьте солью.

Шаг 5

Теперь потребуется присыпать содержимое поддона тертым сыром. Лучше всего измельчить сыр при помощи мелкой терки.

Шаг 6

Закройте мультиварку, выберите режим «Варка на пару» продолжительностью 20 мин. (при этом не следует учитывать время, которое потребуется для закипания воды).

После завершения программы можно вынимать треску из поддона и выкладывать на тарелку. Блюдо выглядит очень аппетитно, вкус его необычайно яркий. Приятного вам аппетита!

На этом все. Желаем вам вкусных экспериментов!

Паровая треска — легкое и низкокалорийное блюдо. И наша верная помощница — мультиварка — снова в деле! Можно приготовить отдельно, например, филе трески на пару в мультиварке, а можно добавить овощи, и рыбка приготовится сразу с гарниром.

Если вы вынуждены по каким-то причинам соблюдать диету, блюда на пару, несомненно, появятся в вашем рационе. В них сохраняются витамины и микроэлементы, они некалорийные и щадящие.

Правда, вкус паровых блюд зачастую оставляет желать лучшего, особенно для человека, привыкшего к жирному и соленому. Но плохие привычки на то и плохие, чтобы от них избавляться! И очень скоро мясные паровые котлетки , овощи и рыбка, приготовленные на пару, перестанут вызывать ужас, а затем и полюбятся (проверено лично:)).

Так что диета — это не повод

Рецепт трески на пару — Рецепты для пароварки от 1001 ЕДА

Диетологи единогласно утверждают, что в нашем повседневном питании обязательно должна присутствовать морская рыба. Треска – один из наиболее популярных у нас видов рыбы, и не случайно, ведь она содержит минимум калорий, а потому подходит для тех, кто худеет и вообще заботится о фигуре.

Но треску нужно еще суметь приготовить так, чтобы она была вкусной и сочной, но при этом сохранила максимум полезных веществ. Оптимальным образом это можно сделать в пароварке. Стейк из трески в пароварке можно приготовить несколькими способами, но при этом следует соблюдать следующие правила.
• Чтобы все кусочки рыбы одновременно дошли до готовности, они должны быть примерно одного размера.
• Кусочки рыбы, как и любые другие продукты, следует закладывать в пароварку на некотором расстоянии друг от друга для свободной циркуляции пара.
• Не стоит переворачивать рыбу в процессе приготовления, чтобы она не развалилась.
• Чтобы рыба получилась сочной, лучше укладывать ее не на голую решетку корзины, а на кружочки лимона или листики салата.
Каждый рецепт трески на пару, приведенный ниже, предполагает соблюдение этих правил.

Стейк из трески с зеленью и лимоном

Стейк трески, приготовленный на пару с зеленью и лимоном, не только выглядит очень аппетитно, но и имеет замечательный вкус благодаря включению чеснока, лимона и зелени. Подается с любимым гарниром и свежими либо отварными овощами.

Чтобы приготовить стейк из трески с зеленью и лимоном на пару, вам понадобится: 800 г стейков трески, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зеленого лука, 5-6 веточек петрушки, 1 лимон, соль, перец черный молотый по вкусу.

Как приготовить стейк из трески с зеленью и лимоном на пару.

1. Стейки трески при необходимости очистите от чешуи, вымойте и обсушите бумажным полотенцем.
2. Чеснок пропустите через чеснокодавку, смешайте с солью и перцем, натрите этой смесью стейки со всех сторон и оставьте минут на 5-10 для пропитки.
3. Тем временем вымойте и тщательно обсушите зеленый лук и петрушку, затем мелко нарубите их.
4. Разрежьте лимон на 2 части, из одной отрежьте несколько кружков по числу стейков и неплотно уложите их в контейнер пароварки. На каждый кружок лимона выложите стейк трески, сбрызните их лимонным соком, выжатым из половинки лимона, и посыпьте мелко нарубленной зеленью.
5. Время приготовления зависит от размеров стейков и может составлять от 15 до 30 минут. Для стейков толщиной около 2 см достаточно 15-20 минут.
6. После сигнала готовности достаньте из пароварки корзину со стейками, осторожно переложите их на порционные тарелки и подавайте с любимым гарниром и свежими либо отварными овощами.

Стейк из трески с овощным бульоном и сухариками

Этот стейк из трески готовится примерно так же, как и в предыдущем рецепте, но есть некоторые нюансы. Отличным дополнением станет насыщенный овощной бульон с сухариками.

Чтобы приготовить стейк из трески с овощным бульоном и сухариками, вам понадобится: 0,8-1 кг стейков трески, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зеленого лука, 5-6 веточек петрушки, 1 лимон, соль, перец черный молотый по вкусу; для овощного бульона: 250-300 мл воды, 1 морковь, 1 луковица, несколько стеблей сельдерея, лавровый лист, соль; сухарики из белого и/или черного хлеба.

Как приготовить стейк из трески с овощным бульоном и сухариками.

1. Вначале замаринуйте стейки трески в смеси из чеснока, пропущенного через чеснокодавку, соли, перца и сока из половинки лимона. В эту смесь поместите промытые и обсушенные стейки из трески минимум на 15 минут.
2. Тем временем разложите на противне белый и/или черный хлеб, нарезанный небольшими квадратиками, и подсушите его в духовке 20-30 минут при температуре 130-150°C, пока сухарики не зарумянятся.
3. Очистите лук и морковку, морковь и сельдерей нарежьте на кусочки и залейте очищенной водой, бросьте целую луковицу и отварите до готовности. Посолите и поперчите по вкусу, в самом конце добавьте маленький лавровый листик. Для подачи бульон можно процедить или просто аккуратно разлить по пиалам одну жидкость.
4. За это время, пока вы занимались сухариками и бульоном, стейки трески уже достаточно промариновались, и их можно выложить в пароварку на кружочки лимона. В резервуар для нагрева залейте воду до указанного уровня. При желании в воду можно положить несколько веточек туи, которые придадут рыбе восхитительный легкий аромат древесины. Установите таймер на 20 минут.
5. Готовые стейки выложите на порционные тарелки, посыпьте мелко нарубленной зеленью и подавайте с овощным бульоном и сухариками. При желании можно нарезать стейки на кусочки и положить их в бульон, получится такая своеобразная и очень ароматная уха.

Стейк из трески на овощной подушке

Особенность этого способа приготовления стейков из трески заключается в том, что их вместе с овощной подушкой помещают в плотно закрытый пакет из фольги. Благодаря этому рыба и овощи получаются не только удивительно нежными и сочными, но и сохранят аромат специй.

Чтобы приготовить стейк из трески на овощной подушке, вам понадобится: 4-5 стейков трески, 2 зубчика чеснока, 1 маленький пучок укропа и петрушки, 1 пучок зеленого лука, 1 лимон, соль, перец черный молотый по вкусу, специи для рыбы – по желанию, масло оливковое или подсолнечное;
для овощной подушки: 1-2 луковицы, 1 морковь, 6-8 стеблей сельдерея: по желанию: несколько ломтиков кабачка или цуккини (по количеству стейков), кочешки цветной капусты.

Как приготовить стейк из трески на овощной подушке.

1. Замаринуйте стейки трески так, как описано в предыдущих рецептах.
2. Подготовьте овощи для овощной подушки: лук нарежьте кольцами, морковь – тонкими кружками, стебли сельдерея – на несколько кусочков, кабачок/цуккини – небольшими ломтиками. Если кочешки цветной капусты довольно большие, разрежьте их пополам.
3. Возьмите несколько кусков плотной пищевой фольги (по количеству стейков) и смажьте их оливковым или подсолнечным маслом. Чтобы масло не стекало, сразу придайте фольге форму мешочка.
4. Далее укладываем в такой последовательности: кольца лука, замаринованный стейк, поверх него – тонкие кружки моркови и кусочки сельдерея, по бокам – кусочки кабачков/цуккини и цветной капусты, слегка посолите и посыпьте специями – это придаст овощам более интересный вкус. Если после маринования осталась жидкость, полейте ею содержимое мешочков. Можно также слегка сбрызнуть его соком от оставшейся половинки лимона.
5. Плотно заверните мешочки, чтобы из них не вытекал сок, и поместите их в пароварку на 25 минут. Когда блюдо будет готово, выложите содержимое каждого мешочка на тарелку, посыпьте мелко нарезанным зеленым луком и подавайте к столу. Получается полноценное второе блюдо с овощным гарниром, вкусное и ароматное, которое идеально подходит для здорового, сбалансированного питания.

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста Нина Мельникова
Рецепт опубликован 30.09.2015

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Сколько готовить треску в пароварке. Стейк из трески в пароварке. Как готовится треска на пару? Рецепт приготовления

Пошаговые рецепты приготовления трески на пару: в кастрюле с лимоном, базиликом и специями, в пароварке на скорую руку, с цуккини, брокколи и морковью, с сыром в мультиварке, с томатами, сыром и сметаной, со сливочно-томатным соусом

2018-01-31 Ирина Наумова

Оценка
рецепта

9511

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда

14 гр.

3 гр.

Углеводов

1 гр.

87 ккал.

Вариант 1: Треска на пару — классический рецепт

Если приготовить рыбку в пароварке или мультиварке получится самое настоящее диетическое блюдо. Готовится быстро и легко, а самое главное — готовое блюдо очень полезное. Способов существует очень много. Сначала рассмотрим традиционный простой вариант в кастрюле.

Ингредиенты :

• филе трески — 4 шт;
• лимон — 1 шт;
• зуб чеснока — 2 шт;
• пара щепоток тимьяна;
• несколько листочков базилика;
• две чайн л слив масла;
• специи для рыбы.

Пошаговый рецепт трески на пару

Лимон промойте под водой, разрежьте на две части. Из одной выдавливаем сок, а вторую нарезаем дольками.

Филе трески сполоснуть в холодной воде, промокнуть плотными салфетками и натереть руками солью, специями для рыбы.

Очищенный чеснок нарезаем тонкими пластинками.

В кастрюлю налейте воду, в нее насыпаем тимьян, кладем дольки лимона, листья базилика нарвите руками, положите сливочное маслице.

Рыбку сбрызните лимонным соком, положите сверху чеснок. Рыбку перекладываем на дуршлаг, его ставим в кастрюлю.

Включаем огонь и после закипания воды готовим на пару двадцать минут.

Этот вариант отлично выручит вас, если у вас нет ни мультиварки, ни пароварки.

Вариант 2: Быстрый рецепт трески на пару

Рыбка на пару готовится довольно быстро. Если готовить в пароварке на решетке, то получится всего двадцать минут вашего времени. Список продуктов доступный и недорогой. Рецепт рассчитан на шесть порций готово блюда.

Ингредиенты :

• килограмм филе трески;
• головка лука;
• сто мл оливк масла;
• полов стак лимон сока;
• чайн л соли;
• три листика лавра;
• четыре горошины перца.

Как быстро приготовить треску на пару

Треску промойте под водой, просушите бумажными полотенцами. Рыбку хорошенько натрите солью, смесью душистых перчиков и полейте лимонным соком.

Налейте в пароварку воду, вскипятите. Положите листья лавра, перец горошком.

Подготовленные порции трески сдобрите маслом оливы, положите на решетку и поместите в пароварку.

Лучок чистим и измельчаем тонкими кольцами, кладем сверху на рыбу.

Готовится двадцать минут. За это время можно приготовить гарнир из картофельного пюре, или отварить рис.

Вариант 3: Треска на пару с цуккини, брокколи и морковью

А почему бы не приготовить рыбку на пару вместе с овощами? В этом варианте мы добавим цуккини, брокколи и морковь с лучком. По желанию можете положить немного картофеля на ваше усмотрение. Очень нежное и полезное блюдо.

Ингредиенты :

• четыреста гр филе трески;
• сто гр лука;
• сто гр моркови;
• двести гр цуккини;
• четверть кг брокколи;
• пятьдесят мл оливк или рафинир масла;
• пара щепоточек соли;
• пара щепоточек измельч черн перца.

Пошаговый рецепт

Начнем с подготовки овощей. Брокколи слегка пропустите под проточной водой и разберите на более мелкие соцветия.

Цуккини промойте, измельчаем произвольными кусочками, как вам привычнее. Сделайте то, что вам нравится: брусочки, кружочки, четвертинки.

Морковь очищаем от верхнего слоя, срезаем горькое основание и нарезаем тонкими колечками.

Освобожденный от шелухи лук нарезаем полукольцами.

Рыбку сполосните, нарежьте сразу на порц

Рецепт Треска на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Треска на пару богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 53 %, витамином H — 19,9 %, витамином PP — 28,8 %, калием — 13,5 %, фосфором — 26,2 %, хлором — 22,6 %, йодом — 89,5 %, кобальтом — 299,1 %, медью — 15,1 %, хромом — 109,3 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Треска на пару в мультиварке

Паровая треска — легкое и низкокалорийное блюдо. И наша верная помощница — мультиварка — снова в деле! Можно приготовить отдельно, например, филе трески на пару в мультиварке, а можно добавить овощи, и рыбка приготовится сразу с гарниром. 

Если вы вынуждены по каким-то причинам соблюдать диету, блюда на пару, несомненно, появятся в вашем рационе. В них сохраняются витамины и микроэлементы, они некалорийные и щадящие. 

Правда, вкус паровых блюд зачастую оставляет желать лучшего, особенно для человека, привыкшего к жирному и соленому. Но плохие привычки на то и плохие, чтобы от них избавляться! И очень скоро мясные паровые котлетки, овощи и рыбка, приготовленные на пару, перестанут вызывать ужас, а затем и полюбятся (проверено лично :)). 

Так что диета —  это не повод для расстройства, а повод проявить фантазию на кухне! Сегодня фантазируем, как приготовить треску в мультиварке на пару.

Продукты для рецепта треска на пару в мультиварке
Треска	400-500 граммов
Растительное масло	1 столовая ложка
Лимонный сок	1 столовая ложка
Соль	по вкусу
Черный молотый перец	по вкусу
Сушеный укроп или специи для рыбы	по вкусу

Треска на пару в мультиварке рецепт с фото

Треску очищаем от чешуи, моем, нарезаем на стейки. Можно приготовить покупные стейки трески на пару в мультиварке, или разделать рыбку на филе.

Кусочки трески складываем в миску, приправляем солью, перцем, специями для рыбы. Поливаем сперва растительным маслом, перемешиваем, затем сбрызгиваем лимонным соком для аромата. Если острые специи вам противопоказаны, используйте сушеную или свежую зелень укропа. Оставляем помариноваться минут на 10.

Выкладываем кусочки рыбки в чашу для варки на пару. Можно добавить нарезанную морковь, цветную капусту или брокколи. 

В чашу мультиварки вливаем половину литра воды. Включаем режим Варка на пару на 10 минут. Если готовите с овощами, выставьте 15 минут. Крышку закрываем. После того, как вода в мультиварке закипит, устанавливаем емкость для варки на пару, в которой находится рыба, в мультиварку, закрываем крышку и дожидаемся конца программы.

Всегда старайтесь сперва довести воду до кипения, а потом загружать продукты для варки на пару, так лучше сохраняются витамины и сочность продукта.

Подавать треску, приготовленную на пару можно с легким овощным гарниром или рисом, посыпав рыбу цедрой лимона или свежей зеленью.

До новых встреч! Буду благодарна за Ваше мнение в комментариях и постараюсь подготовить для Вас ещё много интересных и простых рецептов! Алёна Дегтярёва

Рецепт пришёлся по вкусу? Не ленитесь — с другом поделитесь!

Готовим рыбку на пару: 8 рецептов для пароварки

Треска или форель на пару

• Филе рыбы — 500 гр
• Кетчуп — 3-4 ч.л.
• Лимон — 1 шт
• табаско — 1 ч.л.
• Соль

1. Филе порезать на порционные кусочки
2. Из лимона выжать сок
3. Смешать кетчуп, сок и табаско
4. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2
5. Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут

 

 

2. Треска фаршированная

Ингредиенты:

• треска
• морковь
• цветная капуста

Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко.
Морковь очистить и нарезать кубиками. Цветную капусту разобрать на соцветия.
Форму смазать маслом. Уложить рыбу в форму, в брюшко вложить овощи. Сверху посолить.Поставить в пароварку на 20 минут , но можно запекать и в духовке.
Подать рыбку вместе с получившимся соком.

 

3. Щука, судак, треска на пару

Рыбу порезать на куски, насухо вытереть, натереть солью и положить рядом на паровую вставку, посыпать укропом и петрушкой. Вскипятить в кастрюле, к которой подходит паровая вставка, овощной бульон или воду. Вставку поместить внутрь кастрюли, закрыть крышкой и тушить куски рыбы до готовности, перевернув за это время один раз. Готовится примерно 10 мин.

• рыба(судак,треска,щука 200г)
• бульон овощной или вода 250 мл
• укроп,петрушка,соль по вкусу.

   

4. Треска на пару с яблоками и манго

Ингредиенты:

• филе трески или любой другой белой рыбы (8 шт),
• 2 крупных манго, очистить и нарезать дольками,
• 2 крупных яблока, нарезать тонкими ломтиками, кожуру не очищать,
• 1 небольшой желтый перец, нарезать соломкой,
• 2 столовых ложки апельсинового сока,
• 1/2 бутылки тайского соуса чили,
• зелень кориандра (для украшения).

 

Приготовить фольгу, чтобы по размеру было достаточно для рыбы и фруктов. Уложить в центр рыбу (по 2 штуки, итого 4 места). Положить кусочки манго, яблока и перца на рыбу и вокруг неё. Сбрызнуть всё апельсиновым соком. Сверху фрукты и рыбу полить соусом чили. Фольгу завернуть. Поместить в корзину пароварки. Украсить кориандром, подавать с рисом.

 

5. Треска замаринованная и приготовленная на пару

• 900 г филе трески
• имбирь
• 3 ст. л. соевого соуса
• 2 ст. л. рисового вина или сухого хереса
• 1 ст. л. тёмного кунжутного масла
• 1 ст. л. лимонного сока
• зелень сушёная
• 4 ст. л. оливкового масла

1. Приготовить 2 маринада.
2. 1 Смешать соевый соус с вином и кунжутным маслом, добавить имбирь (я брала сушёный).
3. 2 Оливковое масло смешать с зеленью и лимонным соком.
4. Филе трески разрезать на порционные кусочки, посолить, разделить на две части и замариновать в приготовленных смесях. Оставить минимум на 10 минут.
5. Положить в пароварку кусок пергамента такого размера, чтобы его края образовали внутри пароварки бортик высотой 3-4 см. Выложить рыбу, залить маринадом. Я выкладывала на двух разных полках. Варить на пару до готовности рыбы примерно 7-10 минут.

 

6. Лимонная треска на пару

• филе трески (или другой морской рыбки)
• лимон
• кабачки
• майоран
• соль, перец, оливковое масло (ОМ) и яблочный уксус

1. Вымыть кабачки, порезать на мелкие кубики. Выложить в широкий контейнер выложить кабачки, заправив их ОМ, майонраном (травка такая, приправа), лимонным соком и пара капелек уксуса (факультативно). Перемешать. Оставить мариноваться нескольо часов в холодильнике, но если уж невтерпежь, то на часок вне холодильника.
2. Займемся рыбой. Поставить на газ пароварку, ежели нет таковой — широкую кастрюлю, вставив в нее дуршлаг (ну, не мне вам объяснять чем можно заменить пароварку!
3. На лист фольги положить порционный кусок рыбы, которую мы посолили и поперчили, полили ОМ, положили дольку лимона, с которой надо срезать кожуру и белую горькую пленку. Еще пару капель ОМ и «закрываем» фольгу. Готовим на пару минут 10.
4. Начинаем формировать блюдо. Слили маринад с кабачков, выложили на порционное блюдо, сверху — рыбку с лимоном.

 

7. Филе трески на пару с китайским соусом

На 2 порции:

• 2 филе трески с кожей, по 200 г каждое
• немного порубленной кинзы

Для соуса

• 2 зубчика чеснока, мелко порубить
• 1 ст.л. свежего мелко порубленного имбиря
• 1 средний перец чили, удалить семена, мелко порезать
• 1 ст.л. рисового вина или сухого хереса
• 2 ст.л. легкого соевого соуса
• 1 ч.л. кунжутного масла
• соль
• белый перец

Промойте под холодной водой филе, промокните бумажным полотенцем. Смешайте все ингредиенты для соуса, хорошо обмажьте им рыбу. Выложите в пригодную для пара миску рыбу (я использую контейнер для риса, который идет в комплекте с пароваркой), сверху вылейте оставшийся соус. Готовьте на пару минут 10-15, до готовности филе. При подаче украсьте рыбу кинзой, подавайте с овощами или рисом.

 

8. Треска по-итальянски

• 4 филе трески (можно минтая или пикши),
• 0,5 кг помидоров черри,
• 3 — 4 ст. ложки оливкового масла,
• зубчик чеснока, лимон,
• горсть рубленого свежего базилика,
• перец,
• соль.

 1. Разогреваем на сковороде оливковое масло, солим его (так рыба возьмет из масла ровно столько соли, сколько нужно).

2. Добавляем раздавленный зубчик чеснока. Как только он обжарится, достаем его.

3. Быстро обжариваем в масле филе трески с двух сторон.

4.  Выкладываем рыбу на бумажную салфетку, чтобы впитался лишний жир.

5. Сбрызгиваем филе лимонным соком, кладем в разогретый сотейник, выкладываем сверху порезанные пополам помидоры черри. Приправляем базиликом и перцем, накрываем крышкой, даем закипеть и готовим еще 4 — 5 минут.

 

источник

Рецепт Треска на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Треска на пару богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 68,5 %, витамином H — 25,7 %, витамином PP — 37,3 %, фосфором — 21,2 %, йодом — 115,6 %, кобальтом — 385,4 %, медью — 19,3 %, хромом — 141,3 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Как варить пшено, чтобы оно было вкусным

Существует не один рецепт, как варить пшено. Для приготовления рассыпчатой или полужидкой каши используется вода или молоко, а также фрукты, сало, тыква.

Что нужно учесть перед тем, как варить пшено?

1. Перед варкой пшена необходимо хорошо промыть его в нескольких водах. После отделения мусора и грязи из крупы вода приобретет прозрачность, а пшено теряет свою природную горечь. Последняя вода должна быть горячей, что позволит немного распарить крупу.


2. Правильно варить пшено — в неэмалированной кастрюле с толстым дном и на медленном огне. В таком случае каша не пригорит и сохранит свой истинный вкус.


3. Во время приготовления крупа увеличивается в объеме в несколько раз, поэтому нужно использовать посуду соответствующей емкости.

Как правильно варить пшено?

Приготовление пшена несложно. Все зависит от того, что требуется получить – рассыпчатую, вязкую или полужидкую кашу. В первом варианте соотношение крупы и жидкости составляет стакан крупы — полтора стакана жидкости. Для «размазни» на 3 стакана крупы берется 3,5 стакана жидкости, для блюда вязкой консистенции потребуется 2 пшена на 2,5 стакана жидкости.

Готовят пшенную кашу в два этапа. Сначала крупу заливают водой и варят по полуготового состояния примерно 15 минут. После чего воду аккуратно сливают, добавляют в кашу горячее молоко, варят ее уже до загустения. Затем добавляют масло и дают распариться в теплом месте, например, в разогретой духовке.

Как варить пшено с тыквой?

Очень вкусна пшенная каша с тыквой. Чтобы ее приготовить, потребуются ломтики свежей тыквы, очищенные от зерен и кожицы. Овощ заливают водой и бланшируют не более 15 минут.

Затем в тыквенный отвар засыпают промытое пшено, варят кашу в течение 20 минут, периодически ее помешивая. После чего кастрюлю с загустевшей смесью накрывают плотно крышкой, позволяя ей попреть в течение получаса.

Такую кашу можно варить и на молоке. Масло к ней подается отдельно.

Пшено отлично сочетается с черносливом, ореховым маслом, поэтому в кашу из него часто добавляют и эти ингредиенты.

Как варить из пшена кулеш?

Кулеш – это вкусно, питательно, полезно. Его приготовление не представляет сложности. В кипящую подсоленную воду опускают пшено и варят практически до полной готовности. После чего в жидкую смесь добавляют картофель, порезанный кубиками, и варят еще полчаса. В конце приготовления в кулеш кладут лук и сало, прожаренные вместе, дают настояться блюду в течение 5-10 минут.

Уже при подаче на стол кулеш посыпают зеленью.

Как замачивать крупы | Готовим правильно | Здоровое питание | Кулинарная школа

Во многих традиционных кухнях мира различные блюда из круп и муки занимают почетное место уже тысячи лет. Каждая зерновая культура хороша по-своему, каждая обладает своеобразным вкусом, ароматом и особенным действием на организм, в том числе и лечебным. Но чтобы получить максимум пользы от этих продуктов, а потенциальный вред употребления свести к минимуму, необходимо научиться правильно их готовить, а также употреблять.

Один из способов обработки круп – это замачивание, этот метод имеет тысячелетнюю историю использования в различных мировых культурах. В статье Зачем замачивать злаки, бобовые, семена и орехи? подробно об этом написано, поэтому здесь мы рассмотрим уже саму технологию. 

Все крупы необходимо замачивать, даже хлопья! Исключением являются кус-кус, булгур, пропаренная или обжаренная гречка, хлопья из пророщенных злаков. 

Для замачивания лучше всего подходит керамическая, эмалированная или стеклянная посуда. Для усиления процесса деактивации анти-нутриентов, ферментации, а также снижения риска роста вредных бактерий используют какой-нибудь натуральный подкислитель – лимонный сок, натуральный яблочный уксус, некоторые применяют закваски или молочнокислые продукты.

Время замачивания варьирует и зависит от вида зерна и его обработки. Например, цельное зерно требует более длительного замачивания, чем дробленая крупа или хлопья того же вида. 

✔ Овес — 8-12 часов

✔ Пшеница, рожь — 8 часов

✔ Ячмень – 8часов

✔ Перловая крупа — 6-8 часов

✔ Пшено — 5-8 часов

✔ Рис коричневый — 12 часов

✔ Рис белый — 9 часов

✔ Рис дикий — от 5 часов

✔ Греча зеленая — 5 часов

✔ Киноа — от 4 часов

✔ Амарант – 8 часов 

Удобнее всего замачивать крупы на ночь. Если вы планируете их приготовить на ужин, то, конечно, можно это сделать и утром. Имейте в виду, если замачивание длится более 10-12 часов, требуется повторно промыть крупу и залить ее чистой водой. 

Итак, хорошо промойте крупу, удалите плавающие на поверхности зерна и инородные включения. Залейте ее чистой питьевой водой, на каждый стакан воды добавьте примерно 1 столовую ложку лимонного сока или другого подкислителя. Закройте посуду крышкой или хлопковым полотенцем, оставьте на необходимое время при комнатной температуре. Затем вновь тщательно промойте крупу и готовьте. Помните, что подготовленные таким образом крупы, готовятся гораздо быстрее обычных и требуют меньшего количества воды, так впитывают ее при замачивании! 

Подобной же обработки требует и мука зерновых. Недаром настоящий хлеб делается на закваске. Конечно мука не замачивается и не промывается! Она смешивается с необходимым по рецепту количеством жидкости и оставляется на время. Именно поэтому в большинстве моих рецептов блинов, лепешек и выпечки вы встретите такие рекомендации.

О том, как правильно и вкусно приготовить каши и крупяные гарниры, мы поговорим в следующей статье)

Как варить пшено правильно — Лайфхакер

Как подготовить пшено

Крупу нужно тщательно промыть под проточной прохладной водой или в миске, меняя жидкость несколько раз. Вода должна стать прозрачной.

YouTube-канал Fablunch

Старая крупа может горчить. Если не уверены в дате производства, замочите промытое пшено в горячей воде минут на 5–10 или просто обдайте кипятком. Так вы избавитесь от возможной горечи.

Сколько воды взять

Чаще всего на 1 стакан пшена берут 3 стакана жидкости. В таком случае каша получается не сильно разваренной, но и не рассыпчатой.

Для рассыпчатого блюда на 1 стакан пшена понадобится 2 стакана воды, а для более вязкого — 4 стакана.

Как варить пшено в кастрюле

Выложите пшено в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения на сильном огне. Посолите крупу и перемешайте её.

Убавьте огонь до умеренного. Крупа должна немного пузыриться. Варите около 20 минут или до тех пор, пока не впитается жидкость.

YouTube-канал «Простые рецепты»

Оставьте кашу настаиваться под крышкой на 5–10 минут.

Как варить пшено в мультиварке

Всыпьте пшено в чашу мультиварки. Залейте водой и добавьте соль. Варите в режиме «Крупа» 25 минут.

Если хотите, чтобы каша настоялась, оставьте её в режиме «Подогрев» на 10 минут.

Как варить пшено в микроволновке

Выложите пшено в посуду для микроволновки. Залейте половиной воды, накройте крышкой и готовьте 5 минут на полной мощности.

Перемешайте, приправьте солью и влейте оставшуюся воду. Варите ещё 2 минуты и оставьте в микроволновке на 5–10 минут.

Читайте также 🧐😋😍

Как замачивать крупы и бобовые

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как замачивать крупы и бобовые. Мы уже узнали о вреде фитиновой кислоты, о том, что она обкрадывает организм, вытягивая на себя минералы. Поэтому возникает задача, как обезвредить фитиновую кислоту.

Из предыдущей статьи мы узнали, как удалять фитиновую кислоту из орехов замачиванием. Орехи после замачивания становятся вкуснее, от них легко отделяется кожица, которая вредна, т.к. подавляет деятельность ферментов.
Похожим способом удалим фитиновую кислоту, узнав, как замачивать крупы и бобовые. Ведь незнание о фитиновой кислоте может свести старания к правильному питанию и образу жизни к минимуму.

Особенно надо знать о фитиновой кислоте строгим вегетарианцам. Так как, делая упор в своём питании на необработанные семена, злаки, бобовые, орехи, некоторые вегетарианцы достигают обратного и непредвиденного для них результата. Вместо получения железа, кальция, магния, они обедняют минералами свой организм, выводя их с фитиновой кислотой.

Если неправильно обрабатывать крупы и бобовые, то можно потерять зубы, ухудшить костную систему, получить анемию или камни в почках, а также нарушения в работе гормонов. Это не значит, что вегетарианство хуже смешанного питания, но это значит, что для того, чтобы оставаться здоровыми, надо много знать и применять.

Сегодня мы узнаем о научно подтверждённом и эффективном способе замачивания, в разы повышающем питательность и усвоение круп и бобовых, целебные свойства которых проверены веками.
Мы узнаем, что правильное замачивание круп и бобовых повышает их биодоступность, т.е. усвоение организмом.

Что означает биодоступность

Биодоступность означает способность организма усваивать полезные вещества.
У не замоченных круп и бобовых биодоступность мала, так как у них есть природные защитные вещества, которые помогают им выжить — это и защита от птиц, насекомых и от преждевременного прорастания.
Эти защитные механизмы включают ингибиторы, замедляющие химические реакции. Их ещё называют антинутриентами, они негативно влияют на усвоение организмом этих продуктов.

Наиболее известные антинутриенты:

• Фитиновая кислота.
  Она понижает усвоение микроэлементов аж на 80%. Поэтому если не обезвредить её, то будет хронический дефицит минералов, ухудшение обмена веществ, умственная заторможенность, анемия.
• Ингибиторы ферментов.
  Если не обезвредить их, то наступают головные боли, ухудшение памяти, аллергия, потеря сил, расстройство работы желудка.
• Лектины

Это природные яды- пестициды. Они могут быть как в растительных, так и в животных продуктах.
Плохо перевариваются, повреждают кишечник, провоцируют диарею, вздутие кишечника». Провоцируют развитие гормональной и инсулиновой невосприимчивости.

Как правильно замачивать крупы и бобовые.

Согласно исследованиям, предварительное замачивание круп и бобовых перед их приготовлением и использованием значительно уменьшает вред антинутриентов.

Замачивать крупы и бобовые просто. Промойте крупу, а затем в кастрюльку с крупой налейте двойной объём питьевой воды. Рекомендуется добавить в воду одну чайную ложку яблочного уксуса для создания кислотной среды, которая ускоряет обезвреживание антинутриентов. Можно уксус заменить той же пропорцией соли без добавок.

Далее прикрываем кастрюльку полотенцем и оставляем в комнатных условиях на 7 – 12 ч. Затем сливаем воду, хорошо промываем и готовим на питьевой воде.
При желании можно проращивать крупы и бобовые.

Готовим крупы после замачивания:

После замачивания сильно сокращается время варки, а поэтому больше остаётся питательных веществ.

Варить кашу лучше,  залив крупу кипятком. Доводим до кипения, сливаем воду, и снова заливаем кипятком. Этот важный шаг уберёт из крупы лишний крахмал, горечь. Затем кашу немного посолим, соль надо добавить, даже если варим сладкую кашу. Кроме этого,  добавим ва кашу одну чайную ложку топлёного масла ГХИ. Это позволит каждому зернышку отталкивать воду, не допуская разваривания каши изнутри до размазни. Также масло смягчит жесткую воду. Доварив до полуготовности, можно выключить огонь и, завернув кастрюлю с кашей полотенцем, дать упреть.

Основные преимущества замачивания круп и бобовых

• Повышение питательных свойств. Благодаря обезвреживанию фитиновой кислоты и других антинутриентов, мы можем усвоить значительно больше фолиевой кислоты, минералов, протеинов…
• Облегчение их переваривания и снижение риска воспалений кишечника, а также аллергии. Это связано с отключением механизмов работы антинутриентов, расщеплению лектинов, крахмалов.
• Предотвращение инсулиновых спаек. Это происходит, благодаря снижению количества сахаров, это важно для диабетиков
• .Увеличение жизненной энергией и повышение вибрации. Замачивание даёт сигнал, сообщающий семенам пробудиться и начать прорастать.

Какие зерновые и бобовые надо проращивать.

Проращиванию можно подвергать любые крупы и бобовые, не прошедшие предварительной термической обработки, а также шлифовки. Не лущённые, не дроблённые. Таким образом, это должен быть живой продукт.
А замачиванию надо подвергать и цельные, и дроблённые крупы. Замачивание  помогает усвоению, обогащает витаминами и ферментами, разрушает антинутриенты.

Как проращивать?

Для проращивания возьмём узкую стеклянную банку. На её дно выложим промытые после замачивания семена. Прикроем банку марлей и закрепим её по горлышку круглой резинкой. Оставим банку в тёмном месте Дважды в день наполняем банку водой и затем сразу сливаем – чтобы не пересыхали.

Для пшеницы достаточно проращивать один день, только чтобы росточки проклюнулись.
Не увлекайтесь длинными проростками, они тяжелы для организма.

Примеры употребления замоченных и пророщенных зерновых и бобовых?

Можно придумать кроме каш, другие блюда, например, гарниры, хумус, добавлять свежие протёртые проростки в супы, салаты, смузи.
Далее я привожу пример, как использовать замоченную гречневую крупу:

• Возьмём 2/3 чашки крупы, тщательно промоем её и зальём питьевой водой в двойном объёме. Добавим 1 ч.л. соли. Оставим на ночь при комнатной температуре, накрыв кастрюльку полотенцем.
• Утром сольём воду промоем крупу, зальём питьевой водой в двойном объёме и варим не более 15 минут. Каша упреет под крышкой и загустеет.
• В кашу можно добавить обработанные по всем правилам финики и другие сухофрукты, протёртые через кофемолку обработанные орехи.

Итоги.

• Замачивание круп и бобовых обезвреживает антинутриенты, в том числе фитиновую кислоту.
•  Способствует пробуждению ферментов, производству  витаминов в крупах и бобовых.
• Это повышает усвояемость микроэлементов, улучшает здоровье.

Использованные источники
[mask_link]Сайт1[/mask_link]

Сайт 2

Друзья, послушайте незаменимую и непревзойдённую Майю Кристаллинскую и её ПЕСНЮ ЛЮБВИ::

Автор: Алина Таранец

Замачивание крупы

Поделиться «Замачивание крупы и что такое Фитиновая кислота»

---

Что такое и зачем нужно замачивание крупы. В чем вред Фитиновой кислоты? Метод замачивания.

---

В моей семье мы замачивали только горох. И то, только для того, чтобы он готовился быстрее. О вымачивании круп, кроме, как риса для приготовления плова, я никогда и не слышала.

Позже я узнала, что в Индии, например, рис всегда вымачивается перед приготовлением. А фасоль и горох для многочисленных блюд могут ферментироваться пару дней. На Руси, кстати, всегда заквашивали тесто для хлеба. И думаю, если постараться, то всегда можно найти подобные методы подготовки зерен, круп и фасоли в самых разных кухнях мира.

Русская кухня богата крупами. Рис, гречневая каша, пшенная каша, перловка, овсянка, рожь. И это только неполный список. Уже живя в Штатах я попробовала кинву, амарант и дикий рис.

Гречневая каша с молоком и сахаром была самым любимым блюдом моего детства и признаюсь, до сих пор люблю гречку. Пшенная каша с тыквой, приготовленная моей бабулей, занимала почетное второе место.

Тяжело представить рацион русского человека без какой-либо крупы на гарнир. И думаю, что хотя бы раз в день Вы употребляете крупу в пищу, будь это овсяная каша на завтрак или рис на ужин.

А знали ли Вы, что в злаках, крупах, бобовых, горохе и даже орехах содержится Фитиновая Кислота, которая препятствует всасыванию нутриентов в нашем кишечнике? И что традиционная процедура замачивания на несколько часов или на ночь предназначена для диактивации этой самой кислтоты? Но в наше время, вернее нехватки этого времени, люди перестали уделять этому внимание.

Зачем нужно замачивание крупы?

Фитиновая кислота прикрепленна к фосфорному содержимому в злаках, бобовых и орехах и является главным хранилищем фосфора.

Это кислота не переваривается и не усваивается нашим организмом. И ко всему прочему, уже доказано, что ФК блокирует всасывание в кишечнике Магния, Кальция, Железа и Цинка. Также мешает всасыванию жиров и белков, блокируя пищеварительные ферменты в желудке.

World Health Organization называет Фитиновую Кислоту #1 причиной анемии. ФК также является одной из причин аллергий и чувствительности к той или иной пищи.

Фитаза — это фермент, также присутствующий в крупах, бобовых и орехах. Он активируется при замачивании, прорастании или квашении и разлагает Фитиновую кислоту.

Без этих вышеперечисленных традиционных методов подготовки Фитиновая кислота остается привязанной к минералам и не позволяет им всасываться в нашем кишечнике, что уменьшает питательность пищи и может привести к дефициту необходимых минералов.

 

Как замачивать крупу?

Сам процесс очень прост. Все что Вам необходимо — это теплая фильтрованная вода, натуральный окислитель (яблочный уксус, лимонный сок, кефир или йогурт) и время. Я всегда стараюсь замачивать с вечера.

Метод замачивания крупы:

• необходимое количество теплой фильтрованной воды для полного покрытия крупы

• 1 столовая ложка натурального окислителя на каждый стакан воды

Накройте пленкой или крышкой. Не убирайте в холодильник, а поставьте в теплое место.

Старайтесь избегать пластиковой посуды. Пользуйтесь пластиком только если знаете, что он не содержит Бисфенол-А.

В среднем, для активации фермента Фитазы необходимо 12-18 часов.

Дикий рис, белый рис, гречка и пшенка содержат наименьшее количество ФК, поэтому их можно замачивать на 7-9 часов. Коричневый рис, наоборот, содержит отрубную оболочку, где содержится большее количество клетчатки, ровно как и большее количество Фитиновой кислоты, по сравнению с белым рисом. Поэтому замачиваем коричневый рис хотя бы на ночь.

В отрубях также содержится большое количество ФК. По этой причине я их вообще не рекомендую употреблять.

Какие крупы нуждаются в замачивании и на какой период времени, Вы можете прочитать тут.

Хорошо промойте крупу после вымачивания. Не забудьте, что вымоченные крупы готовятся быстрее.

Также, для деактивации антинутриентов нужно замачивать фасоль, горох, семена и орехи.

Наши предки всегда замачивали, проращивали или ферментировали крупы, зерна, горох и фасоль. Эти методы необходимы для правильного и полноценного переваривания и усвоения пищи. Мы же, ввиду занятости и нехватки времени стали забывать о этой необходимой для полноценного здорового питания практике.

Все что для этого нужно — это заранее запланировать какую крупу Вы будете готовить завтра и замочить ее с вечера. Все остальную работу за Вас сделает время!

 А Вы вымачиваете, проращиваете или квасите крупы?

Поделиться «Замачивание крупы и что такое Фитиновая кислота»

(Visited 138 724 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Похожее

Пшенная каша. Как правильно варить пшенную кашу на воде и на молоке

Пшенная каша варилась нашими предками из давних времен, а всем известный в Украине казацкий кулеш до сих пользуется спросом у коренных жителей. О пользе пшенной каши много сказано, ведь пшено богато макро- и микроэлементами, железом, фтором, магнием, марганцем, кремнием, кальцием, калием и цинком. Также богат белками и витаминами группы В и РР.

Правильно сваренная пшенная каша — это рассыпчатая, она служит хорошим гарниром к мясным блюдам. Ее можно подавать как на завтрак, так и на ужин с мясом, маслом, салом, молоком. Варить нужно в кастрюльке с толстым дном или в чугунном казанке, а довести до готовности в духовке, или на рассекателе пламени, или же завернуть в газету и одеяло, дать постоять.

Благодаря содержанию жиров, пшено имеет горьковатый привкус. Поэтому перед варкой можно сделать следующее:

• его нужно обдать кипятком, слить воду и только после этого варить.
• или просто залить водой, чтобы покрывала крупу и оставить на 30 минут, затем поменять воду и можно варить.
• или промыть пшено трижды в теплой воде: 1-й при температуре 40 градусов; 2-й — 50 градусов; 3-й — 60 градусов

Чтобы получилась рассыпчатая пшенная каша, нужно придерживаться определенных пропорций: 1 стакан пшена на 2 — 2,5 стакана воды.

По времени, пшенную кашу варим : на среднем огне, при открытой крышке — 10 минут; на медленном огне, до выпаривания жидкости, при закрытой крышке — 8-10 минут; упариваем еще 10 минут, обычно, сколько времени каша варится, столько же и упаривается.

С тонкостями приготовления, разобрались, теперь приступаем к рецептам приготовления пшенной каши.

1. Пшенная каша с маслом на воде рассыпчатая
2. Каша пшенная с тыквой на молоке
3. Пшенная запеканка с тыквой в духовке
4. Пшенная каша в мультиварке
5. Каша пшенная по-московски
6. Видеорецепт : Казацкий кулеш

Пшенная каша с маслом на воде рассыпчатая

Нам нужны:

• 1 ст. пшена
• 2,5 ст. воды
• 50 г сливочного или растительного масла
• 1 ч.л. соли
• 1 ст.л. сахара — при желании
• 2-3 ст.л. масла для подачи

Приготовление:

1. Подготавливаем крупу и заливаем кипятком, или всыпаем в кипящую подсоленную воду. Безпрерывно помешиваем, чтобы не было комков.

2. Когда вода вместе с крупой закипит, уменьшаем огонь до среднего, добавляем ложку масла и варим без крышки 10 минут.

3.После этого, еще раз уменьшить огонь, до минимального или поставить на рассекатель пламени, накрыть крышкой и варить еще минут 8-10, до выпаривания воды.

Очень удобно для варки любой каши, использовать рассекатель пламени. Каша получается рассыпчатой и вкусной.

4. Затем добавляем масло и перемешиваем. Огонь выключаем, если стоит на рассекателе, так и оставляем еще на 20 минут, если нет — тогда снимаем с плиты и укутываем в теплое одеяло на 8-20 минут.

5. Подаем пшенную кашу, как самостоятельное блюдо, полив маслом, жаренным салом( шкварками), или как гарнир.

 

Каша пшенная с тыквой на молоке

Нам нужны:

• 2 ст. пшенной крупы
• 4 ст. молока
• 2 ст. воды
• 1 кг тыквы
• 4 ст.л. сахара
• 60 г масла сливочного
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Свежую тыкву нарезаем на куски и очищаем от волокон, семечек и кожуры. Промываем и разрезаем на небольшие кубики.

2. Пшено подготавливаем любым способом, приведенным выше.

3. Смесь воды и молока  закипятим и покладем нарезанную тыкву, и при слабом огне варим 15 минут, пока тыква размякнет.

4. Затем добавим соль, сахар, сливочное масло, пшено и при слабом кипении варим до загустения.

Кастрюлю ставим на рассекатель пламени. Выключаем огонь и еще выдерживаем для упревания, столько же по времени, сколько варилась.

5. На стол кашу подаем заправленную маслом или посыпаем сахарной пудрой.

 

Пшенная запеканка с тыквой в духовке

Нам нужны:

• 5 ст.л. пшена
• 1,5 стакана смеси воды и молока
• 2 ст. мелко нарезанной тыквы
• 100 мл простокваши или кефира
• 1 ст.л. сахара
• 2 яйца
• 50 г масла
• 2 ст.л. сметаны

Приготовление:

1. Крупу подготовить к варке.

2.  Кладем нарезанную тыкву , сахар, сливочное масло и варим на медленном огне 10-15 минут.

3. Когда тыква немного проварилась, всыпаем пшено  и провариваем 10 минут. Остуживаем.

4. Форму смазываем маслом и посыпаем сухарями, выкладываем кашу, разравниваем поверхность.

5. Яйца смешиваем с простоквашей и немного взбиваем. Этой смесью заливаем кашу. Ставим в духовку на 180 градусов, печем 20 минут.

6. Подается к столу со сметаной, медом или посыпать сахарной пудрой.

Пшенная каша в мультиварке

Кашу в мультиварке мы будем готовить по двум рецептам с мясом и с молоком.

Каша пшенная с мясом в мультиварке

Нам нужны: мультиварка Редмонд 4502

• 1 морковь
• 1 репчатый лук
• 400 г мяса, говядина
• 2 ст.л. растительного масла
• 1 мультистакан( 160 мл) пшенной крупы
• 1 ст.л соли
• 2 мультистакана( 320 мл) воды

Приготовление:

1. Пшенку промываем, до прозрачности воды.

2. Нарезаем кубиками говядину.

3.Включаем мультиварку (Редмонд 4502) на режим «жарка» на 10 минут. Наливаем растительное масло и закладываем измельченный лук и морковь, обжариваем при закрытой крышке.

4. Открываем крышку и закладываем нарезанную говядину, все перемешиваем и продолжаем жарить еще 15 минут, крышку закрываем.

5. По истечении времени, засыпаем пшенку, соль и заливаем два мультистакана горячей воды, перемешиваем. Ставим режим — «варка» и выставляем время 1 час. Варим при закрытой крышке.

Пшенная каша с тыквой в мультиварке на молоке

Нам нужны: мультиварка ROTEX RMC530G

• 1 мультистакан пшенной крупы
• 3 мультистакана молока
• 300 г нарезанной тыквы
• 30 г сливочного масла
• соль и сахар по вкусу

Приготовление:

1.Смазываем чашу мультиварки сливочным маслом и заливаем молоко.

2. Пшено промываем.

3. Тыкву измельчаем.

4. В чашу закладываем крупу,

 и тыкву

5.  Солим и добавляем сахар. Все перемешать, закрыть крышкой. Готовим по программе «Каша»

Каша пшенная по-московски

Нам нужны:

• 1 стакан пшена
• 50 г сливочного масла
• 1 луковица
• 1 сарделька
• растительное масло
• соль по вкусу
• вода

Приготовление:

1. Пшено заливаем стаканом воды и ставим на огонь, доводим до кипения и через сито сливаем воду.
2. Крупу кладем обратно в кастрюлю, заливаем 2 стаканами холодной воды, солим и ставим варить. Варим 10 минут при открытой крышке.

3. Когда вода выпарится, появятся воронки, добавляем сливочное масло. Накрываем крышкой и выдерживаем 30 минут.

4. Измельчаем лук и сардельку. На сковороду наливаем растительное масло и обжариваем лук, затем к нему добавляем нарезанную сардельку и прожариваем.

5. Готовую зажарку добавляем в кашу. Перемешиваем.

Видеорецепт: Казацкий кулеш

 

Готовить по этим рецептам не сложно, а блюда получаются вкусными и сытными. Приятного аппетита!

Замачивать ли крупы перед варкой? Зачем заливать крупу водой?

Приветсвую Всех! Алоха!

Наткнулась я недавно на увлекательный пост Instagram про замачивание круп. В сфере питания это изрядно объезженная тема. Из года в год диетологи, нутрициологи и всякие врачи и «неврачи» открывают вроде бы закрытую полемику по поводу пользы и вреда круп и разных «процедур» с ними. Хочу сегодня осветить эту тему в том ключе, в котором вижу его я.

Сразу хочу сообщить, я не врач, не нутрициолог, не диетолог, не специалист по питанию (как многие любят себя называть. Что это вообще за профессия такая?!). Я изучила кучу инфы сомнительной и не очень, научной и опытной и провела несколько экпериментов на себе, как обычно. И я готова выложить Вам всю «правду-матку». Погнали!

Замачивание круп

Несколько лет назад в научной сфере прошёл слушок о том, что в крупах, орехах и бобовых затаился злой враг – фитиновая кислота. Цитирую: фитиновая кислота -«это антинутриент, который не только блокирует связанный в нём фосфор, но и «ворует» у нас такие важные микроэлементы, как кальций, магний, железо и цинк».

Чтобы вывести эту кислоту из злака, перед приготовлением упомянутые продукты нужно замачивать, как это делали наши предки. Замачивание активирует другой фермент в злаковых-бобовых – фитазу. Фитаза нейтрализует фитиновую кислоту.

«Обновление системы»

С недавнего времени диетологи реабилитировали фитиновую кислоту и из «мёртвых» антинутриентов начали выводить в живые. Результатами исследований стали такие выводы:

1. Вредные свойства фитатов (соединения фитиновой кислоты с минералами) прояаляются только при их высоком потреблении на жесткой диете. То есть на голодовке, когда питательных веществ не поступает в организм вообще, фитаты начинают вредить. А здоровый режим питания «фитиновые вредности» исключает.
2. Фитаты следует считать полезными антиоксидантами, способными существенно снижать риск хронических заболеваний.

Вот такие вот скрытые пояснения и уточнения вдруг вскрываются, и ранее казавший правильным ответ уже под сомнением.

Моё мнение

Я не радикал. Люблю баланс и стараюсь находить компромисс во всех сферах жизни, не зацикливаясь на вопросе. Честно говоря, для меня не принципиально важно, замочу ли сегодня гречку или нет. Чаще я всё-таки исхожу из практичности моих действий и экономии времени.

В общем, мой принцип 50х50: долго варящиеся крупы и бобовые я замачиваю, а быстрые могу сварить сразу.

Надо отметить, что замоченные крупы варятся намного быстрее и, на мой взгляд, они получаются вкуснее (особенно гречка), наваристее что ли. (Не люблю я сухую рассыпчатую кашу).

Время и процедура замачивания круп

Надо знать, что каждая крупа имеет свой период вымачивания:

• Овес/овсяные хлопья — 8-12 часов
• Спельта, рожь — 8 часов
• Рис, коричневый — 12 часов
• Рис, белый — 9 часов
• Рис, дикий — 5 часов
• Перловая крупа — 6 часов
• Гречневая крупа — 5 часов
• Пшено — 5 часов
• Киноа, амарант — 3 часа

Замочить крупу очень просто: промойте её несколько раз в теплой воде, залейте теплой фильтрованной водой, добавьте яблочный уксус, кефир или лимонный сок (1 ст.л. на 250 мл воды). Покройте крышкой или полотенцем. Оставьте в теплом месте вымачиваться минимум на то время, которое указано выше. После этого можно подвергать крупу термической обработке.

Оздоровительный фитнес — методика занятий в оздоровительных целях. Преимущества, фото, видео, уроки от инструктора, рекомендации

Группы по спортивно-оздоровительному фитнесу распространены повсеместно. В крупном городе может работать несколько десятков или даже сотен таких секций. Скорее всего, что-то подобное есть и в ближайшем к вашему дому спортивном комплексе.

Что такое фитнес?

Фитнес — это путь к здоровью и хорошей физической форме. Он представляет собой специально разработанный комплекс упражнений, направленный на работу всех основных групп мышц, связок, дыхательной системы.

У данного вида деятельности есть плюс, отличающий ее от других типов спортивной активности, — сбалансированность. Она дает ровно столько, сколько вам нужно, ни больше, ни меньше.

Основные виды фитнеса

Регулярные занятия на курсах оздоровительного фитнеса означают меньше походов к врачу, красивое подтянутое тело, больше энергии.

Давайте вместе рассмотрим основные направления:

Общий фитнес

В своем базовом, наиболее простом виде фитнес представляет собой размеренную, доступную каждому, мягкую нагрузку. Относительно простые упражнения многократно повторяются.

Такой подход позволяет поддерживать организм в тонусе. Рельефной мускулатуры после подобных тренировок не появится, но чувствовать вы себя будете значительно лучше. 

Спортивный фитнес

Эта разновидность, напротив, направлена на интенсивное развитие мышечной массы, скорости, выносливости. Обычно такой фитнес идет в комплексе с какими-то другими видами спорта. Например, увлекающиеся скалолазанием люди могут параллельно брать занятия, помогающие развивать мышцы пресса, рук и спины.

Впрочем, иногда данный вид спортивной активности выбирают и как основной. По нему даже проводят соревнования. 

Оздоровительный фитнес

Программы оздоровительного фитнеса складываются из двух вещей. Равномерных щадящих нагрузок и силовых упражнений. Соотношение между этим двумя компонентами определяет специфику конкретной секции.  

Например, бывают места, где делают акцент на борьбе с лишним весом; программы «здоровый позвоночник»; тренировки для людей со слабым сердцем и так далее. Существует очень много вариантов. Часто такие занятия для полного эффекта рекомендуется совмещать с определенным режимом питания и сна. 

Именно оздоровительные виды фитнеса наиболее востребованы.

Улучшение фигуры: калланетика

Калланетика — как раз одна из таких разновидностей. Это направление включает в себя несколько десятков упрощенных элементов йоги, которые дают равномерную нагрузку на все группы мышц.

Занятия калланетикой замечательны тем, как быстро они дают результат. Нормализация веса начнется уже через две-три недели после начала занятий. А лучше вы себя почувствуете после первой же тренировки.

Есть и другие плюсы у данного способа корректировки фигуры. Он безопасен, потому что статические упражнения — это минимум риска получить травму при неосторожном движении.

Калланетика не требует никакого специального оборудования, ей можно заниматься даже дома, в любое удобное для вас время.

Опорно-двигательная система: пилатес

Правильная осанка, красивая попа, здоровый позвоночник и стройные ножки — вот прямые следствия обращения к одному из основных направлений в области оздоровительного фитнеса, пилатесу. Он имеет в своей основе элементы целого ряда восточных техник, включая йогу, тайчи.

Данная система упражнений дает нагрузку, направленную прицельно на проблемные зоны: спину, бедра и пресс. Выглядят такие занятия как медленно повторяемые движения, дающие нагрузку на разные группы мышц. Их тоже можно выполнять без специального оборудования, дома или в секции с тренером

Комплексная нагрузка: польза аэробики

Польза для сердца, сосудов, легких, мышц, связок в одном флаконе — это оздоровительная фитнес-аэробика. Данное направление соединяет в себе элементы танца и спортивных упражнений, благодаря чему тренировки получаются не только полезными, но еще и эстетичными.

Эта разновидность фитнеса имеет множество видов. В некоторых из них делают больший упор на танцевальную составляющую, в других — на оздоровление или похудение.

Общей для всех программ аэробики является их динамичность. Один ритмично повторяющийся элемент сменяет другой, все вместе они образуют подобие танца. Никаких интенсивных силовых упражнений, только повторяющиеся простые движения и специальные шаги.

Таким образом, аэробика субъективно воспринимается как щадящее, спокойное занятие. Но при этом она весьма позитивно влияет на физическое состояние занимающихся.

Как выбрать свое направление фитнеса?

Выше перечислены лишь самые распространенные виды занятий по оздоровительному фитнесу. На самом деле, течений гораздо больше. Чтобы выбрать среди них что-то одно, рекомендуется попробовать как можно больше вариантов.

Можно делать это дома, сейчас в интернете есть много разнообразных видео-уроков. С их помощью удастся познакомиться с идеологией того или иного вида фитнеса, попробовать основные движения и упражнения. Этого обычно хватает, чтобы составить первое впечатление.

Можно устроить себе настоящий оздоровительный фитнес-тур, посещая демонстрационные уроки мастеров разных направлений. Попробовать себя в классе фитнес-йоги и степ-аэробики; поговорить с теми, кто уже давно занимается; задать тренеру все интересующие вас вопросы. Такой путь получится долгим и трудоемким, но более надежным.

Не лишним будет и проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какие тренировки окажутся для вас максимально полезными.

Детский оздоровительный фитнес

Есть специальные программы и для ребятишек. Можно в юном возрасте заняться решением таких проблем, как плоскостопие, слабый мышечный тонус, заболевания позвоночника. Правильно организованная физическая активность творит чудеса.

От взрослых версий детские занятия отличаются более мягким режимом тренировок, наличием игровой составляющей. Ребятишки будут весело и интересно проводить время в компании сверстников, нарабатывая при этом резерв здоровья и силы, который им очень пригодится в будущем.

Физическая активность благотворно влияет на тело и психику в любом возрасте. Главное, правильно подобрать вид спортивной деятельности. Фитнес и, в особенности, его оздоровительные направления, в этом смысле очень перспективны. Они подходят практически всем.

Фото оздоровительного фитнеса

Оздоровительный фитнес – это отличное самочувствие и прекрасное настроение

Понятие оздоровительный фитнес объединяет в себе различные виды физической активности: плавание, ходьба, бег, гимнастические комплексы, пилатес, йога и многое другое. Вследствие пассивного образа жизни нашего населения такие занятия являются очень полезными, и их популярность растет  день ото дня.

Выгода от занятий и результаты:

• профилактика распространенных болезней: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, нарушения осанки. Те, кто занимаются фитнесом регулярно, имеют меньше шансов пострадать от инсульта или инфаркта миокарда.
• человек лучше контролирует свое тело вследствие осознания физической формы;
• улучшение координации, реакции и ловкости;
• улучшение настроения вследствие увеличения выработки эндорфинов;
• доказано, что у натренированных и здоровых людей продолжительность жизни гораздо больше.

Оздоровительный фитнес предполагает средний или низкий уровень интенсивности.

Регулярно занимаясь, в организме улучшается работа различных систем. Кроме этого, увеличивается способность тела адаптироваться к внешним неблагоприятным факторам.

При занятиях спортом важно правильно рассчитывать нагрузку. Ведь если вы будете делать упражнения, которые не соответствуют физическим возможностям организма, это приведет к плохим последствиям. Обязательно консультируйтесь с инструктором относительно выбранной программы тренировок. Также не рекомендуется приступать к занятиям, не посетив врача. Ведь у вас могут быть противопоказания для тех или иных видов физической работы.

Сами же тренировки вы можете проводить под наблюдением тренера или самостоятельно.

Оздоровительный фитнес с низким уровнем интенсивности рекомендуется пожилым людям, детям, лицам, восстанавливающимся после травм. Он помогает поддерживать тело в хорошей физической форме без чрезмерных усилий.

Дети, выполняющие специальный комплекс упражнений, становятся более гибкими и пластичными. У них укрепляются мышцы и повышается выносливость. Занятия нравятся детям, если они проходят весело и динамично.

В случае если у вас нет противопоказаний, можете выбирать для себя и высокий уровень интенсивности.

Мужчины предпочитают заниматься в тренажерном зале, а женщины больше тяготеют к йоге, фитболу, пилатесу.

Во время занятий желательно соблюдать следующие несложные правила:

1. Перед тренировкой принимайте пищу за два часа. В рационе должны быть белки и сложные углеводы.
2. Каждое занятие начинайте с тщательной разминки и разогрева. Это поможет Вам избежать возможных спортивных травм.
3. Не менее 25% своего тренировочного времени выделяйте на кардиотренинг и аэробные нагрузки – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
4. В случае жажды во время тренировки, пейте воду небольшими глотками. За час занятий организм сильно обезвоживается: от этого можно почувствовать усталость или даже судороги. Признак того, что вы потеряли много жидкости — это обильное потоотделение. С другой стороны, это способствует процессу похудения.
5. Если ваша оздоровительная тренировка проходит рано утром, не занимайтесь спортом на голодный желудок. Выпейте хотя бы стакан молока или сока.
6. По прошествии 15 минут после упражнений, сделайте небольшой перекус. А через 1-2 часа можно и основательно подкрепиться.
7. Дышите носом во время занятий. Это позволяет сердечному ритму стабилизироваться.
8. Меняйте виды упражнений, чтобы повысить их эффективность.
9. В конце занятия выполняйте заминку и упражнения на растяжку.
10. Не пропускайте тренировки.

• < Назад
• Вперёд >

Оздоровительный фитнес. Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке

Понятие оздоровительный фитнес объединяет в себе различные виды физической активности: плавание, ходьба, бег, гимнастические комплексы, пилатес, йога и многое другое. Вследствие пассивного образа жизни нашего населения такие занятия являются очень полезными, и их популярность растет день ото дня.

Выгода от занятий и результаты:

• профилактика распространенных болезней: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, нарушения осанки. Те, кто занимаются фитнесом регулярно, имеют меньше шансов пострадать от инсульта или инфаркта миокарда.
• человек лучше контролирует свое тело вследствие осознания физической формы;
• улучшение координации, реакции и ловкости;
• улучшение настроения вследствие увеличения выработки эндорфинов;
• доказано, что у натренированных и здоровых людей продолжительность жизни гораздо больше.

Оздоровительный фитнес предполагает средний или низкий уровень интенсивности.

Регулярно занимаясь, в организме улучшается работа различных систем. Кроме этого, увеличивается способность тела адаптироваться к внешним неблагоприятным факторам.

При занятиях спортом важно правильно рассчитывать нагрузку. Ведь если вы будете делать упражнения, которые не соответствуют физическим возможностям организма, это приведет к плохим последствиям. Обязательно консультируйтесь с инструктором относительно выбранной программы тренировок . Также не рекомендуется приступать к занятиям, не посетив врача. Ведь у вас могут быть противопоказания для тех или иных видов физической работы.

Сами же тренировки вы можете проводить под наблюдением тренера или самостоятельно.

Оздоровительный фитнес с низким уровнем интенсивности рекомендуется пожилым людям, детям, лицам, восстанавливающимся после травм. Он помогает поддерживать тело в хорошей физической форме без чрезмерных усилий.

Дети, выполняющие специальный комплекс упражнений, становятся более гибкими и пластичными . У них укрепляются мышцы и повышается выносливость. Занятия нравятся детям, если они проходят весело и динамично.

В случае если у вас нет противопоказаний, можете выбирать для себя и высокий уровень интенсивности.

Мужчины предпочитают заниматься в тренажерном зале, а женщины больше тяготеют к йоге, фитболу , пилатесу.

Во время занятий желательно соблюдать следующие несложные правила:

1. Перед тренировкой принимайте пищу за два часа. В рационе должны быть белки и сложные углеводы.
2. Каждое занятие начинайте с тщательной разминки и разогрева. Это поможет Вам избежать возможных спортивных травм .
3. Не менее 25% своего тренировочного времени выделяйте на кардиотренинг и аэробные нагрузки – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
4. В случае жажды во время тренировки, пейте воду небольшими глотками. За час занятий организм сильно обезвоживается: от этого можно почувствовать усталость или даже судороги. Признак того, что вы потеряли много жидкости — это обильное потоотделение. С другой стороны, это способствует процессу похудения.
5. Если ваша оздоровительная тренировка проходит рано утром, не занимайтесь спортом на голодный желудок. Выпейте хотя бы стакан молока или сока.
6. По прошествии 15 минут после упражнений, сделайте небольшой перекус. А через 1-2 часа можно и основательно подкрепиться.

Фитнесс — это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнесс — ответ человека на убыстряющийся темп жизни. Желание быть в форме — естественное желание, тем более актуальное сейчас, когда болезни и дурные привычки стали настоящей роскошью. Фитнесс — шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные приемы «воспитания тела» (Медина Е.Н. 2000). Единого и окончательного определения фитнесс не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнесс» и «фитнесс».

Часто в английском языке используется выражение «To be fit», что можно перевести как «быть в форме». В учебнике (Хоули Э.Т., Френкса Б.Д. 2000) «Оздоровительный Фитнесс» можно прочитать следующее определение разным категориям фитнесса: общий фитнесс — это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Используют так же термин «положительное здоровье».

Физический фитнесс — стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает достижение более высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Такое состояние известно также как хорошее физическое состояние или физическая подготовленность.

В русском языке слово «Фитнесс» приобрело несколько значений. Во-первых, под этим термином подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья. Как правило, это тренировки с отягощениями, направленные

Оздоровительный фитнес во Владивостоке – Центр Биомеханика

Мягкий фитнес и Mind&Body тренировки в сети фитнес-клубов во Владивостоке

  Различные виды оздоровительного фитнеса в клубе «Биомеханика».
Виды тренировок

В нашем клубе также есть целые направления и отдельные залы по лечебной физкультуре, йоге, студийному пилатесу.

Наши тренеры

Инструкторы нашего Центра имеют большой тренерский стаж, высшее физкультурное или медицинское образование, специальное международное образование по тренировкам в 3D, большой опыт и знания по разработке программ тренировок, учитывающих специфику анатомии и различных целей тренировок.

3D Motion — групповой формат тренировки, где мы работаем во всевозможных плоскостях и направлениях для того, чтобы ваше тело максимально окрепло, чтобы вы могли легко передвигаться в пространстве, ощущать свободу движения в любом суставе, иметь красивую осанку, легкое свободное дыхание и прекрасное настроение.

Athletic Stretch — микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Развивается пластичность, гибкость.

Body Balance — уникальный формат тренировки, меняющий ощущение собственного тела: статическая нагрузка на все группы мышц с элементами растяжки. Упражнения направлены на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, развитие баланс и навыков стабилизации тела в пространстве. Особое внимание обращается на дыхание и умение концентрироваться на своих ощущениях. Эта программа для тех, кто хочет иметь красивую осанку, отличную пластику и душевную гармонию. Программа подходит для всех уровней подготовленности, низкой интенсивности.

BodyFlex – гимнастика, в которой физические упражнения выполняются в сочетании с определенным дыханием. Помогает похудеть и избавиться от дряблости мышц живота в кратчайшие сроки. Для усиления эффекта рекомендуется к посещению натощак.

Deep Stretch, Stretch — тренировки направленные на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Позволяет увеличить эластичность мышц и сухожилий, замедляет процесс старения в организме. Нагрузка низкой интенсивности.

TRX+Stretch — растяжка с использованием TRX-петель с весом собственного тела помогает мягко позвоночник, расслабить мышцы груди, улучшить подвижность плечевых суставов и осанку. Без болевых ощущений и дискомфорта, перевёрнутых положений тела, глубоких наклонов и скручиваний.

Здоровая спина — гимнастика на базе ЛФК для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки. Снимает болевой синдром в области спины.

Миофасциальный релиз — специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы, мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы. 

Партерная гимнастика — комплекс суставной гимнастики и дыхательной практики выполняемых на полу, на коврике, без прыжков и вертикальных компрессионных движений, вроде степа. Гимнастика обладает профилактически кис действием: поддерживает и улучшает состояние здоровья суставов и позвоночника. Комплекс состоит из следующих частей: динамическая часть — выполнение упражнений связанных с махами ногами и отжиманиями от пола; стретчинговая часть — упражнения на растяжку мышц спины и нижних конечностей; медитативная часть — упражнения на редактирование и расслабление.

Суставная гимнастика — комплекс упражнений, направленных на разработку всех суставов тела. Способствует выпрямлению позвоночника, нормализует его работу и работу межпозвоночных дисков. Подходит клиентам в возрасте 55+.

Pilates, Pilates Fit Bal, Pilates Ring, Pilates Roll, Pilates MiniBall, Pilates PRO — упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, эластичность связок, здоровье суставов, позвоночника.

Оздоровительный фитнес | Фитнес для похудения

Жила была я, занималась своими делами, работала, как всегда много, много училась, самообразовывалась и развивалась умственно и духовно. Но однажды с моей семьей произошло кое что, от чего я очень переживала и получила сильнейший стресс. На фоне стресса я много ела и к тому же получила гормональный сбой. Как итог: вес достиг 90 кг при росте 158 см. Стало повышаться давление, появилась одышка и тд
. Да и вообще, за внешностью толстухи никто не видел ту романтичную и умную особу, даже собственный муж.

Вас может заинтересовать

Тогда я ушла в декрет с должности директор магазина в первый свой декрет.
Первые два месяца я отсыпалась, кайфовала, удивлялась насколько длинный день.
Мне было непривычно, что можно ходить по магазинам не , внимание, только в выходные. Что домой можно возвращаться не только когда солнце село. Что ни у кого не нужно отпрашиваться на приём к врачу.
А потом начался период, что мне нечем заняться, скука, грусть.

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится — это стена.

Упражнения выполняются в «Статике», т. е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.

Именно на это я сделала акцент в новом курсе «Поперечный Шпагат».

Система тренировок построена так, что сначала мы делаем акцент на технику выполнения упражнений. Придется выслушать от меня много нюансов и повторить их. А потом этот же набор упражнений ( уже знакомый телу в правильном исполнении) мы делаем в ритм с дыханием. Ведь именно на выдохе происходит хорошее растягивание.

Научившись тренироваться с дыханием, вам будет проще и в других видах спорта / танцев / фитнеса.

Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «Тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.
Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

А после начала тренировок часто не происходит никаких изменений. Он не снижает вес. Почему? Потому что любая, даже самая продуктивная тренировка не «Тренирует» правильное питание!
Физические нагрузки очень многое дают. Они помогают сохранить и улучшить как самочувствие, так и здоровье в целом, «Поднять» энергетику, физиологично повысить уровень гормонов. С их помощью, кстати, борются с дегенеративным возрастным изменением мышечной ткани (саркопенией

У меня все началось, когда я решила покупать самые лучшие продукты. У меня была такая логика: если я буду есть самые качественные овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб (а не ту подставу, которую сейчас называют хлебом), яйца и молочные продукты животных на свободном выгуле (а не бройлерных. И т. д., то я повышу качество своей энергии.
Чем выше качество моей энергии, тем круче будет моя отдача. А чем круче я отдаю миру, тем круче мир даёт мне.

На днях моя 40-летняя незамужняя, бездетная сестра. Фитнес — няшка, путешественница, любимица мужчин.
На мое сообщение, о том, как я «Отдыхаю» в будние дни, спросила: «отдыхаешь от чего? Я даже не знала, что сказать.
Мне 35. Я мама двоих разнополых детей с большой разницей в возрате.
Флегматичный подросток и активный дошкольник, хозяйка большого дома «без Помощников», работающая на дому.

Как объяснить человеку про выходные, когда все дома, и как в эти дни выживает мать/жена?

Так вот однозначно определить для всех комфортное время для тренировок — не представляется возможным. В каждом периоде — свои плюсы и минусы, каждому подойдет что-то свое.

Встаёте рано утром и чувствуете себя прекрасно! Вам повезло.
Утренние тренировки будут особенно эффективны, а так же утренний фитнес повышает производительность труда на весь текущий день.
Жаворонкам больше подойдут активные утренние тренировки. Помните об особенностях тренировок по утрам.

Бальные танцы — это такой же спорт со своими нюансами

Что же такое гибкость?

Гибкость — это одно из 5 ти физических качеств человека, за счет которого он может совершать нормально физиологическое движение в суставе с максимальной амплитудой.

Гибкость собой важный компонент общего физического состояния человека представляет.

Почему же каждому человеку важно развивать свою гибкость?

Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
Ходьба на коленях.

1. оставьте лишь самое нужное, только те вещи, которые действительно нравятся, «от Которых Бьется Сердце».

Часто уборка лишь в упорядоченное раскладывание множества лишних вещей превращается. Таким образом, если видишь цель — окружить себя теми вещами, которые действительно нравятся, то намного проще избавиться от всего лишнего. Это крутая психотерапия, ведь еще Дон Хуан говорил Кастанеде: «отбрось все, что не является необходимым! И выбери, «Есть ли у Этого Пути Сердце».

Что может быть эффективней!

Лишь в том случае, если ты не любишь ходить на тренировки и хочешь заниматься дома, тогда йога или пилатес отлично подойдут тебе. Не знаешь, что выбрать? Тогда проводи простые домашние занятия с элементами обеих оздоровительных систем.

Portdebras тм система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Тренировка уникальна, так же как и результаты от неё:
— Улучшение гибкости.
— Улучшение координации и контроля тела.

Portdebras тм система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Тренировка уникальна, так же как и результаты от неё:
— Улучшение гибкости.
— Улучшение координации и контроля тела.

1 не навреди! Это самое главное правило в моей работе, которого я придерживаюсь. Не приемлю больной спины и колен, только корректные упражнения и только те, что вам по силам. Бред давать человеку излюбленные приседы со штангой, если он не правильно ставит стопы и у него не работает тазобедренный сустав.

Ems (Electrical Muscle Stimulation) тренировки — новое общедоступное направление фитнеса. Хотя метод электромиостимуляции использовали ещё в 50- ые годы советские ученые для тренировки космонавтов, после из возвращения на землю. В медицине этот метод тоже востребован — EMS применяется в качестве терапии при некоторых заболеваниях, а еще — для восстановления после травм.

Часто слышится от людей, желающих иметь плоский живот.
Зная физиологию, можно с уверенностью утверждать, что традиционные упражнения на пресс могут дать обратный эффект. А все дело в том, что локального жиросжигания не существует. Запомните эту истину. Нельзя похудеть , внимание, только в одном месте.

ITS NOT Enough Just TO Have A Goal!

Необходимо понимать свои возможности и принимать во внимание сложности которые вам прийдется преодолеть на этом пути, а так же понять захотите ли вы их преодолевать вообще.

Какие спортивные красавицы!

Оздоровительный фитнес. Я выбираю — оздоровительный фитнес! А Вы…

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

1. История появления фитнеса

1.1 История возникновения

Фитнес — (англ. fitness, от глагола «to fit»— соответствовать, быть в хорошей форме)— в более широком смысле— это общая физическая подготовленность организма человека. Фитнесс — это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнесс — ответ человека на убыстряющийся темп жизни. Желание быть в форме — естественное желание, тем более актуальное сейчас, когда болезни и дурные привычки стали настоящей роскошью. Фитнесс — шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные приемы «воспитания тела». Единого и окончательного определения фитнесс не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнесс» и «фитнесс».

Часто в английском языке используется выражение «To be fit», что можно перевести как «быть в форме». В учебнике Хоули Э.Т., Френкса Б.Д. 2000 «Оздоровительный Фитнесс» можно прочитать следующее определение разным категориям фитнесса: общий фитнесс — это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Используют так же термин «положительное здоровье». Родиной фитнеса, в современном понимании, стала Америка. И причиной были довольно печальные факторы. Рост благосостояния привел к катастрофическому ухудшению физического состояния граждан и количеству случаев ожирения, в том числе и у детей. Проведенные в 50-х годах исследования свидетельствовали, что более 50% детей школьного возраста имеют неудовлетворительную физическую форму, не справляясь даже со средними нормативами

Физический фитнесс — стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает достижение более высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Такое состояние известно также как хорошее физическое состояние или физическая подготовленность. В русском языке слово «Фитнесс» приобрело несколько значений. Во-первых, под этим термином подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья. История Фитнеса в мире и в России

Как правило, это тренировки с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. «аэробные» или «кардио» тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и здорового образа жизни. Наиболее близким к этому понятию «фитнесс» в русском языке будет понятие «физическая культура» или «физкультура».

Во-вторых, существует «фитнесс» как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Увеличение сторонников максимального развития физических качеств среди женщин, с одной стороны, и стремительно идущая на убыль популярность соревновательного женского бодибилдинга, с другой, выявили потребность в изменении формы и критериев, по которым могли бы состязаться женщины. Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по «фитнессу», где идет оценка, как пропорций тела спортсменки, так и умение владеть этим телом, проявляемое в т.н. произвольной программе.

1.2 Фитнес в РСФСР и современной России

В России отношение к спорту всегда было особым. Так для молодой социалистической страны важно было иметь сильное и здоровое население, которое при необходимости сможет защитить его с оружием в руках. Физическая культура прививалась с детства. В школах были обязательные уроки физкультуры, проводилось много соревнований между классами, районами, городами. Спорт был доступен для каждого, кто хотел им заниматься, вне зависимости от возраста. Многочисленные кружки и секции предоставляли такую возможность. Отдельно стоит упомянуть программу «ГТО» — «Готов к труду и обороне», в рамках которой проводились соревнования для самых разных возрастных групп, от 10 и до 60 лет. Можно сказать, что фитнесс в Советском Союзе развивался уже тогда. Слова такого никто не знал, но «мода» на спортивные достижения и здоровый образ жизни царила уже тогда.

Новая глава в истории фитнеса в России открылась с ослаблением железного занавеса. История Фитнеса в мире и в России

Новая глава в истории фитнеса в России открылась с ослаблением железного занавеса. Вместе с дешевыми боевиками и фильмами ужасов в Советский Союз проникли и первые кассеты с программами тренировки культуристов. Но тяжелая атлетика тогда носила западный привкус, а значит, была незаконной. Уже в конце 80-х годов стали появляться полулегальные «качалки» — примитивные тренажерные залы, в которых молодые люди учились наращивать и укреплять мышцы. Их рассвет пришелся на 90-е года. Но вместе с успехом качалки получили негативный образ с явным криминальным оттенком.

Одновременно с эт

Я выбираю — оздоровительный фитнес! А Вы…? Оздоровительный фитнес

Министерство культуры РФ

Федеральное государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Санкт-Петербургский государственный университет культуры и искусств

Факультет информационных технологий

Кафедра информационно-управляющих и мультимедиа систем

по физической культуре на тему:

«Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке»

Выполнил студентКулишов Владимир Русланович

Учебной группы 22254

Форма обучениеДневная — очная

Научный руководительКандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой

физического воспитания В.Н. Бледнова

г. Санкт-Петербург

Введение

Фитнес и здоровье

Выносливость

Основные направления фитнеса

Заключение

Введение

Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин — «фитнес». Теперь уже не услышишь: «Я занимаюсь физкультурой три раза в неделю», а вместо этого чаще всего: «Я занимаюсь фитнесом в клубе». Фитнес потеснил и аэробику — она стала лишь частью фитнеса. Аэробика — это, главным образом, групповые программы, направленные на тренировку кардиореспираторной системы.

Итак, что же такое фитнес? Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегодня фитнес — это увлекательные и полезные занятия спортом для людей разных возрастов.

В последнее время принято говорить о двух направлениях в области оздоровительного фитнеса: европейском и восточном. В основе различий в системах физической культуры Востока и Запада лежат различия в менталитете, философии, а также национальные особенности, которые выразились и в области физических упражнений. В программах фитнеса, разработанных в рамках европейской и восточной культур, используются различные механизмы управления движениями. В фитнес-бизнесе мы используем в основном западные технологии. Истоками западного искусства движения являлись танцы, пришедшие к нам из ритуала, из психофизического опыта архаического человека в познании своей сущности и лечении себя и своих соплеменников, а также рациональный функциональный подход: физические упражнения направлены на совершенствование своего тела и улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы. Принципиальным моментом в европейской системе является эстетика тела — этому вопросу уделяли очень много внимания еще в Древней Греции и Древнем Риме. В этом легко убедиться, если обратиться к скульптуре Древнего мира.

Искусство движения на Востоке — популярная сейчас китайская оздоровительная система ушу, так же как и другая восточная физическая культура — йога, — это философия, основанная на древнейших заповедях, наука о жизни в единстве с природой. Любая восточная История развития фитнеса 5 система физических упражнений в той или иной степени связана с медитацией. Восток щедро делится своими сокровищами — важно уметь распоряжаться ими, учитывая менталитет разных народов, а не механически перенимать лишь внешнюю форму движений.

По мнению известного психолога, педагога и актера В.Н. Никитина, преподавание в детских садах, школах и высших учебных заведениях курса физической культуры, как правило, построено на формировании неосознаваемых навыков управления телом при движениях, в которых участвуют в основном крупные группы мышц. Психологический аспект — необходимая составляющая процесса формирования целостного представления человека о своем теле и его функциях — в рамках современного образования остается вне должного внимания специалистов по физической культуре. Следует отметить необходимость реорганизации системы физического воспитания детей и подростков в учебных заведениях. На это указывает и Дмитрий Медведев: «Коренной модернизации требует система физического воспитания в образовательных учреждениях. Большинство школьников ведут малоподвижный образ жизни или после уроков проводят время за компьютером. Цена такой неповоротливости — ухудшение здоровья учащихся и физическая, нравственная деградация».

В связи с большой популярностью и востребованностью инновационных направлений в области физической культуры, в школе все большее значение приобретает углубленный ретроспективный анализ гимнастических, ритмико-пластических и танцевальных форм, применяемых в современном фитнесе.

Фитнес и здоровье

В течение тысячелетий живые существа развивались, видоизменялись и эволюционировали, обеспечивая себе оптимальные условия функционирования в соответствии с условиями среды обитания. Можно сказать, что формы жизни соответствовали их внешней среде. Речь идет о температурном и световом режимах, определенном химическом составе воздуха и употребляемой пищи, уровне и характере двигательной активности и т. д. Однако разумная деятельность человека дала огромные возможности для изменения среды его обитания с целью создания условий, более комфортных для жизни и способствующих более продуктивному удовлетворению своих физиологических потребностей. Искусственное освещение позволило произвольно планировать периоды сна и бодрствования, игнорируя внутренние биоритмы, теплая одежда создает искусственный микроклимат вне зависимости от смены сезонов и капризов природы, интенсифика

Калорийность Говядина. Химический состав и пищевая ценность.

Говядина богат такими витаминами и минералами, как: холином — 14 %, витамином B6 — 18,5 %, витамином B12 — 86,7 %, витамином PP — 41 %, калием — 13 %, фосфором — 23,5 %, железом — 15 %, кобальтом — 70 %, медью — 18 %, молибденом — 16,6 %, хромом — 16,4 %, цинком — 27 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина отборная, вырезка, постное мясо, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Говядина отборная, вырезка, постное мясо, сырая богат такими витаминами и минералами, как: холином — 18,5 %, витамином B5 — 13,2 %, витамином B6 — 30,4 %, витамином B12 — 40 %, витамином PP — 37,5 %, калием — 13,6 %, фосфором — 25,5 %, селеном — 46,2 %, цинком — 34,4 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Говядина приготовленная — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Говядина приготовленная в своём составе не содержит углеводов. Калорийность — 203 кКал.
Состав приготовленной говядины:

жиры — 8,37 г, белки — 29,90 г, углеводы — 0,00 г, вода — 61,02 г, зола — 1,16 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,0 г, клетчатки — 0,0 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 90,0 мг, трансжиров — 0,3 г.

Говядина приготовленная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г приготовленной говядины содержатся 40% суточной нормы белка, жиров — 10% и углеводов — 0%.

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в приготовленной говядине присутствуют A, D, D3, E и K. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	1,0 мкг	0,1%
Бета-каротин	0,0 мкг	0,0%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0,0%
Витамин D	0,1 мкг	0,7%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	0,1 мкг	0,6%
Витамин E	0,2 мг	1,5%
Витамин K	1,5 мкг	1,3%
Витамин C	0,0 мг	0,0%
Витамин B1	0,1 мг	6,4%
Витамин B2	0,3 мг	22,0%
Витамин B3	5,8 мг	36,2%
Витамин B4	86,0 мг	17,2%
Витамин B5	0,5 мг	10,4%
Витамин B6	0,6 мг	43,4%
Витамин B9	7,0 мкг	1,8%
Витамин B12	2,9 мкг	119,2%

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в приготовленной говядине, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций	14,0 мг	1,4%
Железо	3,0 мг	29,8%
Магний	21,0 мг	5,3%
Фосфор	237,0 мг	33,9%
Калий	339,0 мг	7,2%
Натрий	64,0 мг	4,9%
Цинк	6,9 мг	62,8%
Медь	0,1 мг	10,4%
Марганец	0,0 мг	0,7%
Селен	31,3 мкг	56,9%
Фтор	н/д	0,0%

Говядина тушеная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

232

Углеводы, г: 

0.0

Говядина – это необходимая основа для бесчисленного количества блюд. У многих народов мира, она занимает почётное, если не главенствующее место за праздничным столом. Она одинаково хороша и полезна и при диетах, и в обычном питании здорового человека.

Для тушеной говядины подходит практически любая часть туши, так как мясо подлежит долгой термической обработке, после чего становится мягким. Говядина тушеная – это аппетитное лакомство с ярко выраженным приятным вкусом и запахом.

Это самое потребляемое мясо, так как оно доступное и вкусное, а ещё содержит множество незаменимых для человека белков и минералов.

Калорийность тушеной говядины

Калорийность тушеной говядины составляет 232 ккал на 100 грамм продукта.

Состав тушеной говядины

В состав тушеной говядины входят витамины: B5, E, B1, B9, B2, B6, PP и химические элементы: хром, никель, цинк, кальций, молибден, медь, йод, магний, фтор, железо, сера, фосфор, марганец, натрий, хлор, калий, кобальт.

Полезные свойства тушеной говядины

Говядину предпочтительно употреблять людям с повышенной физической активностью для восстановления сил и наращивания мышечной массы. Больным анемией и излишком холестерина в крови, также советуют кушать именно этот вид мяса.

Говядина тушеная в кулинарии

Тушить говядину можно разными способами с добавлением различных ингредиентов (калоризатор). По классическому рецепту мясо режут на порционные куски, заливают водой в кастрюле и варят до почти полного испарения жидкости. Далее добавляют подсолнечное масло, лук, морковь, перец, специи по вкусу и тушат около двух часов. Говядина тушеная подаётся к столу с зеленью.

Калорийность говядина мякоть. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «говядина мякоть».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1066 г
Белки	22.2 г	76 г	29.2%	18.5%	342 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	7.9%	800 г

Энергетическая ценность говядина мякоть составляет 158 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Говядина постная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

158

Углеводы, г: 

0.0

Говядина постная – это те части говяжьей туши, которые продаются без жировых прослоек, их и готовят, не используя различные масла. При выборе говядины обращают внимание на цвет, который должен колебаться от розового цвета до насыщенного красного, а запах быть приятным. Филе должно быть упругим, и при нажатии пальцем, ямочка от него исчезает за несколько секунд, если мясо свежее.

Постное мясо даже после приготовления сохраняет свои полезные свойства.

Калорийность постной говядины

Калорийность постной говядины составляет 158 ккал на 100 грамм продукта.

Состав постной говядины

В состав постной говядины входят витамины: B6, B2, B1, B5, PP, B9, E. Химические элементы: цинк, молибден, медь, йод, фтор, железо, сера,марганец, хлор, калий, кобальт, фосфор, магний, никель, натрий, кальций, хром.

Полезные свойства постной говядины

Общеизвестно, что говядина постная способствует снижению уровня холестерина в крови, что особенно важно для людей с сердечными заболеваниями (калоризатор). Из-за отсутствия жира и присутствия полезных белков и минералов в этом виде мяса, его рекомендуют при восстановительных диетах, анемии, ожирении и просто для укрепления иммунной системы.

Говядина постная в кулинарии

Для приготовления постной говядины используют несколько способов. Её варят, жарят, тушат, готовят на пару, но при этом используют нежирное мясо и не добавляют никаких жиров извне. Если говядину отваривают, то перед этим режут на небольшие кусочки, не добавляя соль, перец и специи. Далее это мясо едят как самостоятельное блюдо или используют как ингредиент к зелёным салатам.

Говядина вареная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

254

Углеводы, г: 

0.0

Мясо крупного рогатого скота, говядина, является самым распространённым видом мяса, потребляемым жителями Земли. Говядина вареная – самая полезная разновидность приготовленного мяса. Говядина вареная имеет коричневый цвет, оттенок которого зависит от возраста животного (телятина светлее, нежели мясо взрослых особей), явно выраженную волокнистую структуру мяса, приятный запах и вкус, свойственный говядине. Для большей сочности можно хранить отварную говядину в бульоне, в котором она варилась, 3-5 дней в холодильнике. Говядину вареную без бульона нужно поместить в стеклянную или пластиковую ёмкость, плотно закрыть и употребить в течение 2-3 дней.

Калорийность говядины вареной

Калорийность вареной говядины составляет 254 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства вареной говядины

Говядина после тепловой обработки теряет большую часть полезных веществ, но в продукте сохраняются витамины группы В, а также цинк, железо, аминокислоты. Говядина вареная – основной поставщик легкоусвояемого высококачественного животного белка, необходимого для строительства и роста клеток организма. Благодаря высокому содержания железа, продукт является профилактическим средством от анемии, повышает уровень гемоглобина в крови. Цинк отвечает за подвижность сперматозоидов, поэтому мужчинам, желающим иметь потомство, в обязательном порядке нужно включать в рацион блюда из вареной говядины. Говядина вареная способствует укреплению защитных сил организма, повышает жизненный тонус и активность клеток мозга, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и пищеварительной систем организма.

Вред говядины вареной

В продукте содержится холестерин, поэтому чрезмерное употребление продукта может стать причиной повышения уровня холестерина в крови. В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость продукта и появление аллергических реакций. Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке, нужно употреблять вареную говядину не позже, чем за два часа до сна, чтобы мясо переварилось.

Вареная говядина в похудении

Говядину вареную можно считать практически диетическим продуктом, её включают в меню различные диеты и методики питания. Вот лишь некоторые из них: безуглеводная диета, высокобелковая диета, диета Инны Палеес и другие.

Как приготовить вареную говядину

Даже в таком простом способе приготовления мяса, как отваривание, есть несколько правил и секретов. Основной нюанс – для получения сочного и ароматного мяса говядину кладут в кипяток, который быстро запечатывает кровеносные сосуды и весь сок остаётся внутри куска. Чтобы сварить вкусный бульон, мясо и овощи выкладывают в холодную воду, при постепенном нагреве говядина отдаст вкус и пользу навару.

Чем больше корнеплодов, овощей и приправ будет добавлено к мясу, тем нежнее и ароматнее вкус у вареной говядины. Использовать можно лавровый лист, чёрный перец горошком, лук репчатый (зачастую его даже не очищают), корень сельдерея и петрушки, пастернак, морковь.

Как правило, промытое мясо целым куском и подготовленные овощи закладывают в кастрюлю одновременно, после закипания снимают образующуюся пену, варят 1-1,5 часа до готовности.

Говядина вареная в кулинарии

Вареную говядину подают в горячем виде с горчицей, тёртым хреном и салатом из свежих овощей, гарниром могут стать и запечённые овощи, овощное рагу, отварные рис, картофель или паста. Холодная вареная говядина – отличная холодная закуска и основной ингредиент мясного салата и окрошки.

Больше о пользе вареной говядины можно узнать из видео-ролика «Какие блюда из говядины полезнее?» телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Красная родинка на теле что это означает

От чего появляются красные родинки на теле человека?

Не существует человека, на теле которого полностью отсутствовали бы родинки. Однако мало кто задумывается об их происхождении и о том, к чему родинки могут привести. Издавна они имели очень противоречивое значение. В Средневековье обладателей родинок считали привязанными к нечистой силе, и это служило поводом для сжигания человека на костре. Сейчас некоторые считают родинки украшением, но мало кто знает, что родинки могут быть опасны для здоровья человека. Люди полагают, что их наличие – это всего лишь природная особенность, и внимания обращать на них не стоит.

На самом же деле родинки можно назвать своеобразным слабым местом кожи. Обычные родинки – это скопление большого количества пигмента под воздействием меланина. В зависимости от количества пигмента бывают ярко выраженные родинки и слабо пигментированные. Как правило, они появляются уже в раннем детстве, но не всегда они сразу становятся заметными. Пигментация проявляется со временем и имеет свойство накапливаться. Родинки постоянно подвергаются различным вредным воздействиям – трению с одеждой, контакту с жёсткой водой, воздействию солнечных лучей и неблагоприятных погодных условий. Поэтому из простой маленькой родинки может вырасти смертельно опасная меланома.

Безусловно, это не значит, что при появлении любой родинки нужно сразу же бежать к врачу, но следить за любыми изменениями просто необходимо. Самое опасное – это увеличение родинок в размерах. Именно в этом случае необходимо бить тревогу. В этом случае посещение врача обязательно, только профессионал сможет выявить степень опасности сложившейся ситуации и назначить при необходимости лечение или удаление родинки. Любая даже самая маленькая родинка может перерасти в злокачественную опухоль. Другое дело, на какой стадии эта опухоль будет обнаружена. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем безболезненней могут оказаться последствия. Обычно развитие злокачественной опухоли проходит в пять стадий, и весь процесс может длиться от нескольких месяцев до нескольких десятков лет. Срок развития рака зависит от условий, в которых находится изменяющаяся родинка.

Какими бывают родинки?

Классификаций родинок существует много, и все их составляющие имеют свой медицинский термин или название. Но всё же специалисты выделяют две самые общие группы – пигментные родинки и сосудистые. Первые образовываются из-за переизбытка меланина, вторые – из-за проблем с сосудами (в частности с капиллярами). Родинки также могут быть врождёнными и приобретёнными. Причём врождённые не всегда видны сразу, их пигментация проявляется лишь через некоторое время. Крупные родинки самые опасные, поэтому за ними нужно следить постоянно и при малейших изменениях обращаться к врачу. Большие образования способны быстро преобразовываться в злокачественные опухоли, что может негативно воздействовать не только на кожные покровы, но и на внутренние органы, а также способствовать развитию различных заболеваний.

От чего появляются красные родинки?

Цвет и форма родинок может быть достаточно разнообразной. В отдельную категорию выделяют красные родинки на теле человека. Если родинка покраснела, то это прямой признак того, что нарушена работа сосудов, а, следовательно, и нарушено поступление крови к коже. При более детальном рассмотрении можно увидеть, что красная родинка состоит из тончайших сплетений сосудов. Наибольшая подверженность появлению красных родинок приходится на первые годы жизни ребёнка. Связано это с тем, что в детском возрасте кровеносная система подвергается некоторым изменениям, а не до конца сформировавшийся организм ещё достаточно слабый.

Не исключено появление красных родинок на теле человека и в более позднем возрасте. Зачастую такие родинки, появившиеся в лимфатических и кровеносных узлах, представляют собой доброкачественную опухоль, которая называется ангиома. Определённой локализации ангиом нет, они могут появляться и распространяться на любом участке кожи в различных её слоях. Наиболее распространены капиллярные ангиомы, они самые выраженные и яркие. Капиллярные ангиомы состоят непосредственно из сосудов, зачастую можно наблюдать, как от них отходят тонкие нити капилляров или ангиома может быть окружена тёмным или розовым пятном. Такой вид ангиом получил название паукообразных родинок. Более редкие случаи появления венозных или артериальных ангиом.

Отчего появляются красные родинки у взрослых? Чаще всего красные родинки появляются из-за длительного воздействия на кожу солнечных лучей. Но могут быть и другие причины. Распространённые случаи появления родинок – микротравмы и трещинки на коже. Также причиной их появления может стать гиповитаминоз, в частности недостаток витамина С. Вследствие этого стенки сосудов становятся очень тонкими и хрупкими, что приводит к образованию красных родинок.

Чем же опасны красные родинки?

Многие медики считают, что кр

Красные родинки на теле: причины, лечение и удаление родинок

На теле практически каждого человека имеется некоторое количество новообразований — родинок, которые различаются между собой по своему типу, размеру и цвету. Появиться родинки могут сразу после рождения или уже во взрослом возрасте. Красные родинки чаще встречаются у детей и связано это с неправильной работой лимфатической системы и строения кровеносных сосудов.

Все родинки появляются из-за нарушений в работе кровеносной и лимфатической системы, при длительном пребывании на солнце и воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей. Красная родинка — это скопление мелких сосудов, они могут появиться на разных участках тела, иметь разные размеры и форму. Все красные родинки имеют одну общую характеристику — при надавливании на нее она бледнеет, но через короткое время вновь приобретает яркий окрас.

Какие бывают красные родинки? Виды и типы

Практически все красные родинки являются ангиомами. Если новообразование имеет большие размеры, то это уже гемангиома. Различаются они по размерам, месторасположению и форме.

В общей сложности ангиомы можно разделить на два типа:

1. мономорфные;
2. полиморфные.

Первый тип, мономорфные красные родинки — сосудистые образования, которые состоят из элементов кровеносных сосудов. К ним относят гемангиоэндотелиомы, гемангиоперицитомы, лейомиомы. Полиморфные ангиомы — это сочетание элементов сосудистой стенки, очень часто такие красные родинки на теле могут перерасти в злокачественные опухоли.

Все гемангиомы различаются между собой и по типу своего строения.

1. Пещерные гемангиомы — образуются из широких губчатых полостей, полностью заполняются кровью. Такая родинка выглядит как багрово-синюшный узел, может иметь различные размеры, консистенция мягко-эластичная. Во внутренних слоях такой родинки определяются флеболиты и ангиолиты.
2. Кавернозные гемангиомы — чаще всего располагаются под кожей, характеризуются температурной асимметрией. Такие красные родинки на ощупь горячее, чем окружающие ее ткани. При надавливании родинка бледнее, но при притоке крови вновь приобретает ярко-красный или бардовый оттенок.
3. Рацелюзная гемангиома — сплетение извилистых сосудистых стволов. Такая родинка пульсирует, над ней определяются шумы и дрожание. Такие родинки встречаются редко и они очень опасны. Любая травма может привести к сильному кровотечению, нередко новообразования перерастают в злокачественные. Основные места локализации — верхние и нижние конечности, лицо.
4. Комбинированные родинки — сочетают в себе простую и кавернозную ангиому, клиническое проявление зависит от преобладания тех или иных компонентов.

Также различают ангиомы смешанного строения, которые состоят из сосудов и других тканей. Это могут быть ангиофибромы, ангионевромы, гемлимфангиомы. После сорока лет часто появляются старческие ангиомы (синельные), которые представляют из себя множественные новообразования мелких размеров, имеют ярко-красный или бардовый цвет.

Родинки различаются между собой как по цвету, так и по своей форме — они могут иметь плоскую, узловую или звездчатую форму. Родинки различают между собой и по составу тканей. Выделяют несколько типов: шишковидные, плоские, узловатые, ветвистые.

Отдельно можно выделить такие новообразования, как лимфангиомы. Они могут быть:

• простыми — это расширенные тканевые щели, наиболее частые места локализации — мышцы языка и губ;
• кавернозные — образованы лимфатическими сосудами, имеют толстые стенки из фиброзной ткани;
• кистозные лимфангиомы — имеют крупные размеры, развиваются по типу хилезных кист, места локализации — шея и паховая область. Такие новообразования опасны тем, что при присоединении к ним инфекций, образуется свищ или лимфорея.

Чаще всего лимфангиомы локализуются в местах регионарных лимфатических узлов. Это шея, подмышечные и паховая области, язык и губы, забрюшинное пространство. Характеризуются медленным ростом, развитием осложнений.

Очень часто гемангиомы обнаруживаются у новорожденных детей в первые месяцы их жизни, при этом у девочек они встречаются в пять раз чаще, чем у мальчиков. У новорожденные гемангиомы могут быстро увеличиваться в размерах, при этом захватывается большая поверхность кожи.

Стоит выделить сосудистые ангиомы. Они могут локализоваться на разных участках — коже, внутренних органах, слизистых. При локализации красных родинок на коже они приносят косметический дефект, при появлении подобных новообразований на внутренних органах может привести к нарушениям их функционирования. При появлении подобных новообразований и симптомов, необходимо пройти тщательное обследование, выявить причины и устранить их.

Ангиомы, которые образованы из лимфатических сосудов появляются чаще всего у детей. Локализация подобных новообразований — кожа и подкожная клетчатка. Может наблюдаться их быстрый рост, воспаление, сопровождается развитие тромбозов и флебитов. Такие родинки очень часто травмируются, особенно в детском возрасте. Это грозит осложнениями и кровотечениями. При появлении родинок, не пускайте все на самотек, хотя иногда и может наблюдаться полное самоизлечение организма. Но, в любом случае, необходимо обратиться к врачу и выявить причины появления красных родинок, ведь они могут быть очень опасны. Самоизлечение родинки может произойти в случае, если сосуды, которые питают новообразование запустевают или они спонтанно тромбируются.

Отдельно выделяют ангиосаркому. Это достаточно редкое заболевание, поражает кожу и мягкие ткани. Ангиосаркома представляет собой бляшку темно-красного цвета, позже формируются эрозийные узлы с язвенной поверхностью. Ангиосаркома — злокачественное новообразование, склонное к метастазированию, возникает из эндотелиальных клеток.

При подозрении на ангиому необходимо пройти обследование у дерматолога со сдачей анализов на онкологию и незамедлительно приступить к лечению, не теряя время.

Причины возникновения красных родинок на теле

На сегодняшний день установлено, что причины появления красных родинок могут быть разными, но прояснить ситуацию, для каждого конкретного случая, может лишь полное обследование организма пациента в медицинских диагностических центрах. Простые родинки могут появиться при наличии различных заболеваний — нарушениях работы ЖКТ, поджелудочной железы, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушения функций пигментации клеток.

Ангиомы у новорожденных чаще всего появляются вследствие перенесенных заболеваний матерью во время беременности. Это могут быть пиелонефриты, грипп, ОРВИ, обострение хронических заболеваний.

Если на теле взрослого человека появились красные точки/родинки небольших размеров, то причиной этому может быть гормональный сбой или излишнее пребывание на солнце (воздействие ультрафиолетовых лучей). Иногда красные родинки появляются после травмирования кожи.

Причиной появления старческих гемангиом является расширение и разрастание сосудов, чаще всего встречаются у людей со светлой кожей и волосами.

В большинстве случаев красные родинки не опасны, но при их появлении, всё-таки, рекомендуется пройти диагностику, так как часто непрофессионалы могут пропустить злокачественные новообразования списав их на ангиомы. Для диагностики поверхностных ангиом иногда достаточно визуального осмотра и пальпации, но при сложных локализациях используют рентгенографию, антиографию, УЗИ. Для диагностики лимфангиомы используется диагностическая пункция.

Лечение и удаление родинок

Если красная родинка не увеличивается в размерах и не доставляет дискомфорта, то чаще всего лечение не требуется. Иногда такие новообразования исчезают сами, особенно у детей в возрасте до 7 лет. Если же родинка локализуется в районе шеи или головы, обширность поражения большая, родинка увеличивается в размерах и постоянно травмируется, то необходимо подобрать наиболее приемлемый вид лечения для каждого конкретного случая.

Если ангиома расположена в глубоких слоях кожи и подкожной клетчатки, чаще всего назначается хирургическое вмешательство. Хирургические методы лечения включают в себя перевязку сосудов, «прошивание» опухоли либо же полное ее иссечение (удаление). Лазерная хирургия является наиболее эффективным и действенным методом лечения. Для лечения плоских красных родинок может быть назначено рентгенотерапевтическое лечение, световая и инфракрасная коагуляция. В этих случаях для обезболивания после процедуры используют специальный крем, во время операции анестезия не требуется.

Если новообразования мелкие, назначается прижигание красных родинок углекислотой. Такой способ не подходит для обширных и больших родинок, так как метод действует поверхностно, основание новообразования остается нетронутым. Криодеструкция также является малоэффективным методом, подходит для поверхностных новообразований. Химическое склерозирование — при помощи этого метода удаляются крупные капиллярные родинки. Вокруг образования вводят препараты, которые блокируют сосуды, питающие родинку. Таким образом, она постепенно бледнеет и уменьшается в размерах.

Метод коагуляции — один из самых эффективных, подходит для больших и малых новообразований. Для лечения может быть использована радиоволновая, электрокоагуляция, световая или инфракрасная. Все зависит от типа родинки, ее месторасположения и размеров. Для удаления родинок используется сосудистый или углекислый лазер. После такого лечения от родинки не остается шрама, лучи лазера способны проникнуть на любую глубину и убрать родинку любого размера.

Опасность онкологии после удаления красных родинок

После удаления родинки пациенту необходимо соблюдать меры предосторожности и следовать рекомендациям врача. Врачи должны провести обязательное исследование полученного материала для исключения подозрений на злокачественную опухоль.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением или удалять родинки самостоятельно, такой подход привет к нежелательным и неприятным последствиям, вплоть до онкологии.

Источники:

• Ангиома // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
• Блохин Н. Н., Петерсон Б.Б, Клиническая онкология, М., 1979

причины появления, ТОП методов лечения

Красные родинки (ангиомы) — это доброкачественные новообразования. Обычно они не представляют угрозы. Они могут перерождаться в злокачественные, но это бывает крайне редко.

Но все таки стоит аккуратно и внимательно относиться ко всем новообразованиям на коже. Если все таки родинка увеличилась или изменила цвет — это повод для беспокойства, нужно срочно обратиться к врачу. Вследствие патологических изменений в кровеносных сосудах появляются красные точки разных размеров. Чаще всего это происходит в области шей, груди и спины.

Если надавить на родинку, она побелеет, но потом возвращается к своему изначальному цвету. Родинки могут появляться на любом участке тела, и также спонтанно исчезать. Статистика гласит, что красные родинки характерны для каждого человека в любом возрасте, но чаще они встречаются у детей.

Красные родинки на теле. Что это?

Подобные новообразования могут формироваться в любом возрасте. Нередко после рождения ребенка родителям сообщают о наличии на теле у грудничка точки или пятна, имеющего красноватый оттенок. Они не приносят явно ощутимого дискомфорта и часто безобидны.

Красные родинки, которые относятся к образованиям доброкачественного характера, носят название ангиомы. Если же они имеют довольно крупные размеры, то называются гемангиомами.

Характерной особенностью образований является способность менять окрас при нажатии. Такие родинки становятся бледными, а при отсутствии на них давления сразу возвращают себе прежний цвет. Это объясняется тем, что новообразование представляет собой сплетенные между собой мелкие сосуды.

Распространенность и локализация

Согласно имеющимся статистическим данным, гемангиомы обнаруживаются сразу после появления ребенка на свет. Это происходит в 87% случаев. В группе риска находятся девочки, на их долю приходится около 70% всех диагностированных красных родинок. К слову, именно гемангиомы составляют до 48% всех образований мягких тканей, которые выявляются в детском возрасте.

Красная родинка может быть обнаружена в любой части тела, однако 80% всех подобных дефектов локализуются в верхней части туловища. Возможно также обнаружение гемангиом, хотя и крайне редко, на костях, в головном мозге, легких, печени.

Какие бывают красные родинки? Виды и типы

Практически все красные родинки являются ангиомами. Если новообразование имеет большие размеры, то это уже гемангиома. Различаются они по размерам, месторасположению и форме. В общей сложности ангиомы можно разделить на два типа: мономорфные и полиморфные.

Первый тип, мономорфные красные родинки — сосудистые образования, которые состоят из элементов кровеносных сосудов. К ним относят гемангиоэндотелиомы, гемангиоперицитомы, лейомиомы. Полиморфные ангиомы — это сочетание элементов сосудистой стенки, очень часто такие красные родинки на теле могут перерасти в злокачественные опухоли.

Гемангиомы по типу строения бывают

1. Пещерные гемангиомы — образуются из широких губчатых полостей, полностью заполняются кровью. Такая родинка выглядит как багрово-синюшный узел, может иметь различные размеры, консистенция мягко-эластичная. Во внутренних слоях такой родинки определяются флеболиты и ангиолиты.
2. Кавернозные гемангиомы — чаще всего располагаются под кожей, характеризуются температурной асимметрией. Такие красные родинки на ощупь горячее, чем окружающие ее ткани. При надавливании родинка бледнее, но при притоке крови вновь приобретает ярко-красный или бардовый оттенок.
3. Рацелюзная гемангиома — сплетение извилистых сосудистых стволов. Такая родинка пульсирует, над ней определяются шумы и дрожание. Такие родинки встречаются редко и они очень опасны. Любая травма может привести к сильному кровотечению, нередко новообразования перерастают в злокачественные. Основные места локализации — верхние и нижние конечности, лицо.
4. Комбинированные родинки — сочетают в себе простую и кавернозную ангиому, клиническое проявление зависит от преобладания тех или иных компонентов.

Также различают ангиомы смешанного строения, которые состоят из сосудов и других тканей. Это могут быть ангиофибромы, ангионевромы, гемлимфангиомы. После 40 лет часто появляются старческие ангиомы (синельные), которые представляют из себя множественные новообразования мелких размеров, имеют ярко-красный или бардовый цвет.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Родинки различаются между собой как по цвету, так и по своей форме — они могут иметь плоскую, узловую или звездчатую форму. Родинки различают между собой и по составу тканей. Выделяют несколько типов: шишковидные, плоские, узловатые, ветвистые.

Отдельно можно выделить такие новообразования, как лимфангиомы.
Такие новообразования опасны тем, что при присоединении к ним инфекций, образуется свищ или лимфорея. Чаще всего лимфангиомы локализуются в местах регионарных лимфатических узлов. Это шея, подмышечные и паховая области, язык и губы, забрюшинное пространство.

Стоит выделить сосудистые ангиомы. Они могут локализоваться на разных участках — коже, внутренних органах, слизистых. При локализации красных родинок на коже они приносят косметический дефект, при появлении подобных новообразований на внутренних органах может привести к нарушениям их функционирования.

При появлении подобных новообразований и симптомов, необходимо пройти тщательное обследование, выявить причины и устранить их.

Причины появления на коже родинок красного цвета

По мнению специалистов, в большинстве случаев такие родинки имеют врожденный характер. Источниками их развития являются патологии сосудов лимфатической и кровеносной систем. Ангиомы могут появляться в любом возрасте. Красные родинки часто наблюдаются у детей.

С точки зрения врачей, это объясняется процессами преобразования, характерными для этого возраста. У девочек ангиомы образуются чаще. Мелкие образования проходят самостоятельно, без медикаментозного вмешательства.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Одной из причин появления ангиом у новорожденных считаются перенесенные матерью во время беременности инфекционные заболевания. У взрослых людей образование ангиом происходит под влиянием гормональных изменений и различных сбоев в работе организма.

Причины развития гемангиом до настоящего момента точно не установлены. Неизвестно, почему их больше всего появляется в районе лица. Ученые связывают это с тем, что именно здесь имеется обильная сосудистая сетка.

Детский возраст

Исследователи сходятся во мнении, что красные родинки являются следствием патологии формирования сосудистой ткани, что происходит из-за нарушений в процессе развития плода. Сосудистая ткань проходит через все участки тела плода по цепи из перицитарных клеток в момент закладки органов.

Иногда из-за несовершенства механизма воспроизводство специфических белков не прекращается даже в том случае, когда кислородное голодание было уже устранено. В итоге сосудистая ткань продолжает разрастаться, формируя гемангиому.

Еще красные родинки называют сосудистой гиперплазией, это указывает на то, что они являются следствием нарушения процесса роста сосудистой ткани. Ответить на вопрос о том, каким образом это происходит, достаточно проблематично, так как необходимо тщательно проследить за тем, как происходит внутриутробное развитие тканей плода.

Взрослые пациенты

Появление красных родинок во взрослом возрасте объясняется гормональными сбоями в организме человека. Часто это происходит во время вынашивания плода, в климактерический период, на фоне приема препаратов с гормонами, при использовании оральных контрацептивов, из-за патологий эндокринной системы.

Возможно, что спровоцировать рост гемангиомы могут вирусные инфекции, ультрафиолетовые лучи, радиация, химические агенты.
Оказать влияние на состояние сосудистой ткани может нехватка аскорбиновой кислоты.

Если капилляры подвергаются регулярному повреждению, то это способно спровоцировать появление гемангиом. Сосудистые гиперплазии могут указывать на заболевания внутренних органов, однако место расположения красных родинок не сигнализирует о проблеме именно в той области, где имеется их максимальное скопление.

Красные родинки у новорожденных

В период новорожденности и младенчества красные родинки у детей очень заметны, однако часто к 5 годам они исчезают.

Опасности подобные доброкачественные опухоли не представляют в том случае, если они:

• Не зудят, не болят, не доставляют какого-либо беспокойства;
• Не становятся больше, например, за несколько месяцев не увеличиваются в размерах в 3 раза и более;
• Не располагаются под глазом, на носу, на лице или на половых органах.

Очень часто гемангиомы обнаруживаются у новорожденных детей в первые месяцы их жизни, при этом у девочек они встречаются в пять раз чаще, чем у мальчиков. У новорожденные гемангиомы могут быстро увеличиваться в размерах, при этом захватывается большая поверхность кожи.

Известно, что гемангиомы могут стремительно разрастаться по периферии, особенно это актуально для первых месяцев жизни ребенка. Поэтому в 10-12% случаев их удаляют, так как на это имеются показания.

Дело в том, что по мере своего роста родинка будет разрушать рядом расположенные ткани, провоцируя дефекты не только косметические, но и функциональные. Актуально это в том случае, когда гемангиомы располагаются на ушах, под глазами и пр.

Классификация красных родинок

Красные родинки могут быть капиллярными и кавернозными. Капиллярные гемангиомы представлены пластами или группой сосудов, которые тесно друг к другу прижаты. Каждый из сосудов имеет стенку из мембраны, одного или нескольких слоев клеток, схожих по структуре с клетками эпителия.

Просветы этих мелких слитых сосудов наполнены клетками крови. Иногда сросшиеся капилляры образуют дольки, разделенные между собой тонкой стромой.

Что касается кавернозных родинок, то они образованны полостями, имеющими разный размер и форму. Полости представлены слоем клеток эндотелия, которые по своей структуре напоминает эндотелий капилляров. Возможен разрыв перегородки полости и образование сосочков в появившемся просвете.

Расположение красных родинок:

1. На поверхности кожи располагаются простые гемангиомы.
2. Под кожей расположены кавернозные или пещеристые гемангиомы.
3. Кожную и подкожную части имеют комбинированные гемангиомы.
4. Смешанные родинки содержат элементы иных тканей, например, нервной или соединительной. Это такие гемангиомы, как ангиофибромы, гемлимфангиомы и др.

Красные родинки могут быть врожденные и приобретенные. Врожденные обнаруживаются либо в период новорожденности, либо в младенческом возрасте. Приобретенные родинки — это те, которые появляются в процессе жизни человека. При этом они могут иметь исключительно надкожную локализацию.

Сложные формы геменгиом приобретенными быть не могут. Часто их обнаруживают при проведении операции, они имеются в теле человека с рождения, но не были диагностированы.

Течение патологии

Простые родинки не несут угрозы в плане нарушения функционирования тех или иных органов. В свою очередь, сложные родинки могут оказывать влияние на следующее органы и системы:

• На органы зрения, на головной мозг, на уши;
• На позвонки, при этом удалить такие образования сложно, так как они располагаются в труднодоступных местах;
• На крупные сосуды, либо на сосудистые узлы.

Если на теле появляются красные родинки, то обычно это характеризуется следующей симптоматикой: возникновение на любом участке кожи; красный или розовый оттенок новообразования; жалобы на ухудшение самочувствия и повышенная температура отсутствуют. Ситуации, когда новообразования болят и влияют на общее состояние здоровья требуют немедленного обращения к медицинскому специалисту.

Чаще всего красная родинка не превышает 1-2 миллиметра в диаметре и редко продолжает свой рост.Также уникальны случаи, когда эти виды наростов зудят или сопровождаются болевыми ощущениями. Общее количество красных родинок по всему телу редко превышает 5-10 шт.

Симптомы сопровождающие красные родинки

К главным симптомам появления ангиом относятся:

1. Заметные у новорожденного красные родинки на теле, напоминающие внешне точки яркого цвета и расположенные на различных участках кожи;
2. Сыпь или группа точек характерного окраса для этого образования;
3. Ангиомы, появляющиеся в любом возрасте.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Красные родинки не сопровождаются повышением температуры, плохим самочувствием, зудом или болью в местах их появления. Если на коже видны высыпания, похожие на сеточку из кровеносных сосудов, красные родинки на теле должны скоро сформироваться.

При обнаружении любого из перечисленных симптомов необходимо сразу посетить врача и выяснить источник этих проявлений.

Диагностика и осложнения

Красные точки опасны быстрым ростом и последующим сдавлением близлежащих структур с нарушением их функции, что особенно актуально при локализации гемангиом в головном мозге, в печени, около глаза.

1. Изъязвление и воспаление в ходе роста. Некоторые виды красных родинок после подобных осложнений претерпевают обратное развитие.
2. Кровотечение вследствие травмирования, особенно опасное при обширных кавернозных и комбинированных гемангиомах, а также опухолях, расположенных на внутренних органах, поскольку такие кровотечения очень сложно остановить.
3. Инфицирование (кровоточащих, изъязвленных родинок), т.е. присоединение бактериальной инфекции кожи.

При поверхностной гемангиоме диагноз выставляется на основании клинических и гистологических данных. При обширных и глубоких процессах проводится ангиография, позволяющая определить связь опухоли с сосудистой сетью, а также рентгенография, дающая точные данные о размерах и глубине сосудистой опухоли.

Специалист должен осмотреть родинку, выяснить обстоятельства ее появления и симптомы образования. В некоторых случаях может понадобиться консультация невропатолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, поскольку такие образования могут локализоваться и в некоторых внутренних органах.

При значительных размерах таких родинок или их изменениях врач дает направление на биопсию. В процессе этого исследования можно определить, происходит ли малигнизация (перерождение) невуса в злокачественное образование.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Наиболее опасны выпуклые красные родинки, которые подвержены механическому воздействию одежды, обуви, украшений. Особенно часто повреждаются красные родинки на груди женщин из-за трения бюстгальтера. Также следует уделять особое внимание ангиомам, расположенным на открытых участках тела и лице, которые подвержены влиянию ультрафиолетовых лучей.

Именно такие родинки чаще всего перерождаются в злокачественную опухоль. При повреждении ангиом наблюдаются сильные кровотечения. После травм они способны значительно увеличиваться в размерах.

Последствия появления красных родинок на теле

Родинки, имеющие выраженный красный оттенок, часто не доставляют никаких проблем, кроме испорченного внешнего вида, особенно, если они образовались на лице. Ангиомы могут привести к серьезным последствиям только при влиянии определенных негативных факторов. Например, частый контакт украшений, а также обуви с местами формирования ангиом на теле или воздействие ультрафиолетовых лучей.

К опасным последствиям от ангиом относятся:

• Переход из доброкачественной опухоли в злокачественное образование (меланома)
• Рак кожи
• Частичная потеря зрения или нарушение остроты, если имеются ангиомы в области глаз и на веках
• Ухудшение чувства обоняния при формировании ангиомы большого размера в области носа
• Появление сильного кровотечения при случайном вскрытии или повреждении ангиомы.

Избежать опасных осложнений можно при правильном подходе к лечению ангиом и обязательном посещении врача для устранения основных причин их формирования.

Лечение красных родинок

Необходимость лечения красных родинок обуславливается особенностями расположения и разновидностью гемангиом. Если образование не оказывает влияния на работу органов, не кровоточит и не увеличивается в размерах, то можно от терапии отказаться.

Злокачественно перерождаться гемангиомы не могут. Если гемангиомы имеют большие размеры, располагаются глубоко, то врач предлагает либо консервативное, либо оперативное лечение. Возможно сочетание этих двух методов.

Лечение простых красных родинок

Метод криодеструкции применяют для удаления небольших по размерам простых красных родинок. Возможна аппликация кристаллической углекислоты на образование на 15 минут, либо аппаратное удаление родинки. Лечение отличается высокой эффективностью (до 96%).

Если родинка имеет большие размеры, то от нее избавляются с помощью гормональной терапии. Для этого внутрь два раза в день принимают Преднизолон в рассчитанной врачом дозировке. Для избавления от гемангиомы потребуется лечиться на протяжении 28 дней. При этом препарат принимают с интервалом в 1 день.

Важно на протяжении всего времени лечения контролировать уровень глюкозы и калия в крови пациента. Еще одним методом избавления от красных родинок является лазерная деструкция. При этом кожа практически не повреждается. Таким способом можно избавиться как от поверхностных, так и от глубоких родинок. Осложнения при подобной процедуре минимальны.

Кавернозные красные родинки

Склерозирующая методика лечения показана при расположении родинок на щеках, носу, на лбу и переносице. Для этого прямо в родинку вводят препараты, которые способствуют ее отмиранию с последующим образованием рубца, либо без него.

Препараты для проведения процедуры: Этиловый спирт в 70% концентрации, Хинин-уретан, Хлорид натрия в 10% концентрации, Гидрокортизон. Чтобы полностью разрушить родинку, потребуется от 10 до 15 инъекций. Время отдыха между инъекциями составляет от 2 недель до месяца.

Удаляют кавернозные красные родинки оперативным путем в том случае, если они находятся на закрытых участках тела.

Комбинированные красные родинки

В том случае если подобные новообразования располагаются на закрытых участках тела, их удаляют оперативным путем, выполняя радикальное иссечение. Чаще всего эта операция не дает осложнений и приводит к минимальным дефектам на коже.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

СВЧ-криодеструкция считается оптимальным методом избавления от комбинированных красных родинок в том случае, когда они располагаются на лице или на открытых частях тела. Вначале на опухоль воздействуют с помощью электромагнитного поля, а затем выполняют процедуру криодеструкции.

В итоге образование будет разрушено, но клетки эпителия не утратят способность к восстановлению. Возможно использование следующих методов удаления родинок: гормональная терапия, лучевая терапия лучами Буки, склерозирующая терапия.

Глубокие крупные красные родинки, расположенные в опасных местах

Если родинка растет, находится на шее, рядом с ушами и на голове, склонна к кровоточивости и воспалению, то избавиться от нее с помощью вышеперечисленных методов не удастся.

Для удаления подобных образований проводят эмболизацию питающего сосуда гидрогелем с предварительной ангиографией. Это способствует уменьшению опухоли в размерах, так как нарушается ее кровоснабжение. После чего можно будет провести процедуру криодеструкции родинки. Оставшийся косметический дефект нивелируют с помощью пластической хирургии.

Лечение в домашних условиях народными методами

Народные методы лечения красных точек могут использоваться, только когда родинка не воспалена, не кровоточит, имеет небольшие размеры.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Запрещается проводить лечение крупных образований и ангиом, которые проникают глубоко под кожу.

По отзывам, самыми популярными и эффективными народными способами избавления от красных родинок являются:

1. Пчелиный мед. Им смазывают нежелательное образование несколько раз в день. Дней через 10 родинки начнут уменьшаться.
   Касторовое масло. Для уменьшения размеров родинки им смазывают место ее расположения на ночь.
2. Черная редька применяется для осветления родинки. С этой целью корнеплод натирают на мелкой терке, и прикладывают полученную кашицу к проблемному месту. Процедуру следует проводить 2-3 раза за день.
3. Корень одуванчика. Чистый, измельченный корень прикладывают к родинке каждый день на два часа.
4. Репчатый лук. Его измельчают, и выжимают сок из полученной кашицы. Смазывают им родинку. Через месяц образование подсохнет и пропадет.

https://youtu.be/ytoSdJfFgpg

Источники:lekhar.ru; www.ayzdorov.ru; www.sciencedebate2008.com; sovets.net; med-explorer.ru; boleznikogi.com; zdravotvet.ru; krasiko.ru

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

Мнение эксперта

Вся информация предоставляется только в ознакомительных целях! Пожалуйста, обратитесь к врачу за точным диагнозом, не занимайтесь самолечением!

Автор статьи

ГБУ «Московский научно-практический центр дерматовенерологии и косметологии Департамента здравоохранения г. Москвы» Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Написано статей

что это значит, причины появления, покраснение вокруг родинки

Красные родинки представлены в виде доброкачественного образования, которое состоит из множества кровеносных сосудов. По статистике они появляются чаще в детстве. У взрослого они возникают в несколько раз реже. Окрас невуса имеет ярко алый цвет. Объясняется это тем, что в образовании разросшейся сосудистой ткани. Если говорить об обычных родинках, то это – кожные наросты, а красные пятна на теле – сосуды, которые вышли на поверхность кожи.

Причины появления красных родинок на теле и места их локализации

Чаще красные пятнышки возникают в зоне лица. Медицинская теория предполагает, что это явление связано с наличием на лице крупной сосудистой сетки. Есть ряд причин, по которым могут образовываться красные родинки на теле. К ним относятся:

1. Регулярное повреждение капилляров, которое говорит о нарушении сосудистой системы.
2. Нарушение гормонального фона в организме. Такое встречается при беременности, лечении гормональными препаратами, смена климатических условий, приеме противозачаточных таблеток, заболеваниях щитовидной железы.
3. Болезни внутренних органов. При этом невусы могут располагаться не в той части тела, где находится больной орган.
4. Недостаток аскорбиновой кислоты влияет на сосудистые ткани.
5. Воздействия ультрафиолетовых лучей.
6. Вирусная инфекция.
7. Проникновение в организм химических соединений.

Кроме поверхности кожи, пятна могут располагаться в тканях таких органов, как мозг, печень, почки. В разных местах локализации может быть как единичное красное пятно, так и несколько штук. Одно образование ничем не грозит человеку, а множественные включения сигнализируют о сбое в работе всего организма.

Ангиомы встречаются на спине, на губе, на ногах и руках, на лице, ладонях. Встречаются случаи, когда их можно встретить на половых органах. Для женщины красная родинка на груди доставляет им эстетический дискомфорт. Женщине стоит запомнить, что единичный случай образования не грозит ее здоровью. Но если есть несколько штук вместе, и они начали чесаться и болеть, это причина для немедленного посещения врача.

Неудобства доставляет также родинка на голове под волосами. Постоянное расчесывание и подстригание волос могут вызвать ее травмирование. Некоторые женщины носят утягивающее белье, которое может вызвать раздражение, если родинка расположена на животе.

Виды

Красные пятна на теле делятся на несколько видов. Зависит такое разделение от того, на каком участке тела расположена родинка, почему она возникла у человека или ребенка, к какому виду относится сосуд, послуживший первоначальной причиной возникновения.

Учитывая, какой состав имеет ткань, из которой она состоит, родинки делятся на:

• Узловатые. Небольших размеров образование, представлено в виде точки. Причиной возникновения служит сосуд, который вышел на поверхность кожных покровов.
• Плоские. Такой невус выглядит на коже как уплотнение.
• Шишкообразные. Такой нарост имеет выпуклую форму. Он сильно выпячивается над кожей.
• Разветвлённые. От родинки плетутся кровеносные сосуды, образуя сетку.

Различают пятна по сосудам, которые являются причиной возникновения наростов: лимфангиомы и гемангиомы. Лимфангиомы возникают, когда дает сбой лимфатическая система. Такое явление достаточно редкое. Лимфангиомы представлены в виде мелких узлов, легко сжимающихся при пальпации.

Встречаются в воротниковой зоне, в ротовой полости, под мышками и в паху.

Гемангиомы служат причиной неправильной работы кровеносных сосудов. В отличие от лимфангиом, имеют большие размеры. Исходя из объема и видимых признаков, гемангиомы бывают:

1. Разветвленные. Наполненный кровью нарост, состоящий из нескольких обычных невусов. Имеет припухший вид, и пульсирующий характер.
2. Капиллярная гемангиома. Пятно, имеющее насыщенный красный или темно-бордовый цвет. Локализоваться может в любой части тела человека. Причиной образования служат расширенные капиллярные сосуды.
3. В виде точки. Относятся к самым мелким гемангиомам. Выглядят как точки.
4. Пещеристые. Такие гемангиомы размещены над уровнем кожного покрова. Имеют довольно большой размер. В состав такой гемангиомы входит много кровеносных сосудов, сливающихся в одно образование. Встречаются случаи, когда такие гемангиомы располагаются на почках, печени, поджелудочной.

Лечение

Многие люди, имеющие на своем теле пятна, часто задаются вопросом, как избавиться от красных родинок так, чтоб не принести вреда здоровью и внешнему виду. Особенно если эти красные родинки расположены на лице. Медицина доказывает, что большинству таких образований характерно исчезать самостоятельно. Поэтому лечения не требуется.

Однако, если красная родинка вздулась, увеличилась в объеме или стала красной, рекомендуется обязательно обратиться за консультацией к специалисту. Современная медицина предоставляет много способов по лечению красных наростов. Какой метод выбрать, определяет врач, основываясь на результаты некоторых анализов и исследований.

К наиболее эффективным методам, имеющих много положительных отзывов от пациентов, относятся:

Удаление с помощью лазера и метод прижигания

Самым популярными процедурами, чтоб удалить красную родинку, служит метод с помощью лазера и метод прижигания. Перед выполнением процедуры, место, где расположена родинка, обкалывают специальным анестезирующим препаратом, или смазывают гелем-анестетиком. Этот метод выполняется на несколько слоев кожи. Преимущество заключается в том, что можно избавиться от образований различной глубины.

Длительность процесса не занимает даже минуты. Спустя 24 часа после удаления родинки, человек будет наблюдать образовавшуюся корочку на том месте, где было образование. Корочка исчезнет через 20–30 дней после вмешательства. Когда процесс заживления закончится, на месте, где находилась родинка, будут видны светлые рубцы.

Безопасным методом удаления родинки является прижигание. После проведения процедуры у человека не останется следа от места, где был невус. В процессе прижигания используют азот или углекислоту. Углекислота применяется, если родинка имеет небольшой размер, и располагается над кожей. Азот необходим для удаления невусов больших размеров. Перед началом человеку вводят обезболивающее средство в то место, где расположен нарост.

Хирургический метод удаления

Такой способ по удалению образования проводится только в рамках медицинского учреждения. Оперативное вмешательство проводит опытный хирург. По завершении процедуры и процесса заживления раны, у человека останется шрам. Хирургическое вмешательство проводится, если нарост имеет небольшой размер. Не рекомендуется применять такой вид удаления родинки, если она расположена на лице. После окончания процедуры, человека сразу отпускают домой, с дальнейшими рекомендациями.

Метод криодеструкции и лечение рентгеновским излучением

В ходе такого метода, используется жидкий азот. С его помощью квалифицированный врач заморозит доброкачественное образование. Такой способ удаления необходим, если нарост имеет небольшие размеры, и располагается над поверхностью кожных покровов. Метод заморозки направлен на то, чтоб в ходе замораживания сосудов, произошло их отмирание. Это обусловлено воздействием крайне низких температур на невус, в результате чего сосуды и капилляры становятся ломкими.

При использовании рентгеновских лучей, происходит уменьшение размера родинки и изменения ее цвета на более светлый. Если провести несколько сеансов, есть возможность избавиться от наростов. Однако этот метод не популярный, в силу вредного воздействия рентгеновского облучения.

Лечение народными средствами

Чтобы избавиться от ангиом, можно использовать не только медицинские, но и народные методы. Многих людей интересует, как удалить красные пятна в домашних условиях. К основным народным способам относят:

• Заранее тщательно вымыть одуванчик (корень). Хорошо его высушить. Высушенный продукт измельчить руками. Приложить часть измельченного корня к родинке, сверху обмотать стерильным бинтом. Продержать 1.5–2 часа. Проводить прикладывание ежедневно.
• Перед сном смазать ангиому касторовым маслом. Далее на нарост приклеить пластырь или обмотать чистым бинтом. Снять повязку только утром.
• Натереть мелко редьку. Полученное кашеобразное средство нанести на невус. Перемотать стерильным бинтом. Процедуру проводить дважды в день, утром и на ночь.
• Мелко порезать небольшую луковицу. Из порезанного лука выжать сок с помощью марли. Обильно смазать луковым соком родинку. Процедуру проводить каждый день на протяжении трех недель.
• Жидким медом рекомендуется намазывать образование несколько раз в день. По прошествии трех недель, нарост уменьшится в размерах, и может самопроизвольно отвалиться.

Появление ангиом

Ангиомы могут возникать не только у взрослых, но и у детей. Часто возникает вопрос, почему на теле появляются красные родинки, если женщина ждет ребенка. Ответ прост – у нее в организме в этот период происходит перестройка гормонального фона.

У ребенка

Ангиома может образоваться тогда, когда ребенок родился на свет. Они могут быть маленькими, средними и большими. Объем варьирует от полсантиметра до десяти сантиметров. Родителям необходимо внимательно следить за такими образованиями. Если нарост маленький, не имеет отека, то опасности она не представляет. Проводить лечение или прибегать к методу удаления не нужно. Зачастую по мере роста ребенка, она исчезает самостоятельно.

Однако при наличии некоторых факторов, рекомендуется обязательно обратиться к врачу. К таким факторам относятся:

• если родинка покраснела;
• нарост зудит, и присутствует чувство жжения;
• невус быстро увеличивается в размерах;
• при пальпации возникают болезненные ощущения;
• рядом появляются другие пятна с ярко-красным цветом;
• невус покрывается корочкой;
• если родинка покраснела и опухла.

Перечисленные факторы свидетельствуют, что ребенку необходима консультация опытного специалиста, который сможет сказать, что делать, если родинка покраснела. А также посоветует, нужно ли ребенку хирургическое вмешательство, или можно обойтись другими методами лечения, которые способны снять покраснение вокруг родинки. Обращение к врачу необходимо еще тем, что он назначит соответствующие анализы, в ходе которых будет понятно, что в образовании нет злокачественных клеток, или наоборот.

При беременности

Когда женщина забеременела, у нее в организме происходят изменения гормонального фона. Это служит причиной появления красных родинок. Локализоваться они могут на любой части тела. Врачи говорят, что переживать по этому поводу не стоит. Но следить за ней рекомендуется. Если она поменяла свой размер на больший, или стала темнеть, важно обратиться к врачу.

Также нарост может появиться в период кормления грудью. Это не свидетельствует о наличии онкологического заболевания, или болезни внутренних органов. В этом случае ничего предпринимать не надо. После того как у женщины восстановится гормональный фон, он исчезнет.

Если родинка растет и быстро увеличивается

В случае изменения размера невуса, есть риск его перерождения в злокачественное образование. Увеличение нароста может говорить о том, что в организме человека нарушен гормональный баланс либо имеется патология внутренних органов. Самостоятельно справляться с таким явлением не рекомендуется. Лучше обратиться за помощью к специализированному врачу.

Дерматолог или онколог назначит некоторые анализы, чтобы диагностировать состояние гормонального фона человека, и образования, которое стало увеличиваться.

Осложнения

Ангиомы могут располагаться не только на кожных покровах, но и на тканях некоторых внутренних органов. В последнем случае возрастает риск нарушения работы этого органа. Особую опасность несет разрастание красного пятна внутри пораженного органа. Если родинка расположена на поверхности коже, и на нее оказано механическое воздействие, последствия будут следующие:

• Длительное и обильное кровотечение из травмированного нароста. Более опасно, когда надорвана или оторвана полностью красная родинка, которая имеет большие размеры.
• На невусе может начаться воспалительный процесс. Существуют случаи, когда по окончании воспаления, родинка отпадает.
• Попадание в надорванное образование инфекции.

Последствия возникновения родинок

Главной опасностью возникновения красных родинок является их свойство перерождаться в злокачественное образование. Такие преобразования могут возникнуть вследствие травмирования нароста, регулярного воздействия ультрафиолета, проникновение внутрь инфекции. Родинки, которые находятся в носовой полости или в глазной области у детей, могут спровоцировать нарушение обоняния, и ухудшить зрение.

Опасны ли красные родинки на теле для человека

Красные пятна на разных частях тела человека, в основном не несут для него опасности. Однако при регулярном травмировании нароста, может начаться кровотечение. А отсутствие в дальнейшем правильной обработки раны, спровоцирует попадание в нее инфекции, которая станет причиной образования гноя, и преобразования родинки в злокачественное образование.

Основными местами, где может происходить повреждение, являются шея, кожа головы, руки и ноги, подмышки, живот. Кроме риска получить инфицирование, пятна могут говорить о наличии заболеваний внутренних органов. Поэтому не нужно пренебрегать с визитом в медицинское учреждение, чтобы не запустить болезнь, и не получить тяжелые осложнения для организма.

Что будет, если не лечить ангиомы

Если ангиома не доставляет неудобств человеку, не чешется, не болит, не разрастается, применять к ней какие-либо действия не рекомендуется. Со временем, она может исчезнуть самопроизвольно. Когда нарост портит внешний вид человека, он может решиться на ее удаление.

Если чувствуется боль, родинка краснеет и увеличивается, стоит безотлагательно обратиться за помощью в медицинское учреждение. Это поможет избежать возникновения воспаления, нагноения, и поражения органа, на котором она расположена. При удалении родинки, следует регулярно посещать врача, который будет проводить осмотр, и следить за процессом заживления.

Красные родинки на теле причины появления фото

Почему появляются красные родинки на теле? Методы лечения

Любой человек может обнаружить на своем теле некоторое количество родинок, которые могут быть разных цветов или размеров. Большинство из них доброкачественные и не представляют совершенно никакой угрозы здоровью человека. Но есть такие виды, которые со временем перерождаются в злокачественные образования.

Красные родинки на теле зачастую появляются по причине нарушений работы кровеносной системы. При детальном рассмотрении вы можете заметить, что такое новообразование состоит из множества мелких сосудиков и поселится оно может практически на любом участке тела.

Паниковать по поводу появления таких родинок совершенно не обязательно, потому как многие из них имеют свойство исчезать самостоятельно. Но не нужно откладывать визит к специалистам, если родинка поменяла свой первоначальный размер или цвет.

Медицинские работники называют красную родинку «ангиомой». Феномен ее появления до сих пор не до конца изучен, а потому все причины, которые сейчас озвучиваются, носят предположительный характер.

Причины появления красных родинок

Считается, что причиной появления на теле красных родинок могут служить гормональные изменения организма. Особенно это справедливо в отношении беременных женщин.

Среди других возможных причин озвучиваются предположения следующего характера.

Повреждения кожных покровов

Микроскопические травмы кожного покрова могут возникать при бритье не совсем качественным или недостаточно острым лезвием. Кроме того, красная родинка может возникнуть из-за нехватки аскорбиновой кислоты или витамина К.

Заболевания печени

При наличии проблем с поджелудочной железой или печенью на теле могут появиться красные точки. Причем цвет их насыщенный, вплоть до бордового. Локализуются такие образования преимущественно в верхней части тела. При заболевании гепатитом или панкреатитом такие родинки увеличиваются в размерах.

Нарушение свертываемости крови

Красные родинки при гемофилии – явление частое, но не такое серьезное, как другие проблемы, сопровождающие данное заболевание.

Пятнышки красного цвета могут появляться на теле человека при любых других заболеваниях крови, которые могут периодически сопровождаться небольшими кровоизлияниями. Особенно это касается людей, предрасположенных к носовым кровотечениям.

Раковые образования

Стопроцентная взаимосвязь онкологии и красных высыпаний на коже не установлена, но предположение такое существует. Зачастую опухоль онкологического характера действительно сопровождается множественными красными родинками на теле.

Виды родинок

В зависимости от расположения и формы выделяют несколько разновидностей красных родинок. Например:

1. если вы заметили, что от родинки расходятся мелкие сосуды, то ее называют паукообразной.
2. А если таких сосудов нет – точечной.
3. Родинки, расположенные цепочкой с небольшими интервалами, называют пещеристыми.

В зависимости от состава ткани выделяют следующие виды:

• узловатая;
• шишковидная;
• плоская;
• ветвистая.

Родинки крупных размеров принято называть гемангиомами. Они очень быстро увеличиваются в размерах и лечатся, как правило, оперативным путем.

Советуем вам внимательно изучить фото красных родинок, возникающих на теле человека, которые мы опубликовали чуть ниже. Это поможет вам не спутать их с обычной пигментацией красного цвета.

Симптомы красных родинок

Основной симптом появления красных родинок на теле – образование небольших пятен в виде красноватых точек на любом участке кожного покрова человека. Причем появляться эти точки могут и при рождении, и в любом более позднем возрасте.

Иногда на теле появляются высыпания красного цвета, которые очень похожи на сеточку кровеносных сосудов. Это также симптом появления красной родинки в скором будущем.

Как правило, появление таких ангиом не вызывает болезненных ощущений, протекает незаметно для общего самочувствия человека и не оказывает на организм совершенно никакого влияния.

В обратном случае не затягивайте с визитом к врачу, ведь вам нужно установить причину возникновения красных родинок и получить своевременное и верно назначенное лечение.

Лечение крас

Красные родинки на теле: причины появления, способы лечения

Красные родинки — не только косметический дефект. Эти новообразования представляют собой доброкачественные сосудистые опухоли. Их появление во взрослом возрасте может указывать на неблагополучие в организме. Родинки могут увеличиваться в размерах и причинять пациенту физический дискомфорт. Их случайное травмирование может привести к кровотечению. Насколько опасны такие наросты? И как от них избавиться? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Что это такое

Почему на теле появляются красные родинки? Эти новообразования состоят из сосудов. Возникновение таких наростов связано с нарушениями работы кровеносной и лимфатической системы.

Врачи называют красные родинки ангиомами. Такие образования носят доброкачественный характер и не перерастают в раковые опухоли. Внутри нароста проходят расширенные кровеносные сосуды, что и придает родинкам вишневый или ярко-красный цвет.

Единичные родинки не представляют особой опасности для организма. Однако если ангиомы носят множественный характер, то это может быть одним из признаков хронических заболеваний.

Разновидности ангиом

Красные родинки могут выглядеть по-разному. Их внешний вид и форма зависят от причины появления, структуры, а также от локализации. Врачи выделяют следующие разновидности ангиомы:

1. Шишковидная. Это выпуклый нарост, возвышающийся над кожей.
2. Узловатая. Такие ангиомы выглядят как небольшие родинки, похожие на узелки.
3. Паукообразная. От новообразования отходит разветвляющаяся сетка кровеносных сосудов.
4. Плоская. Это маленькая родинка, которая выглядит как красноватое уплотнение на коже.

Классификация по структуре

Ангиомы подразделяются по типу сосудов, входящих в их структуру. Принято выделять следующие виды новообразований:

1. Гемангиомы. Состоят из патологически измененных кровеносных сосудов.
2. Лимфангиомы. В их структуру входят лимфатические сосуды. Такие ангиомы похожи на небольшие мягкие узелки на коже. При надавливании их форма легко меняется. Лимфангиомы чаще всего образуются на шее, слизистой рта, а также в паховой и подмышечной областях. Встречаются довольно редко.

Разновидности гемангиом

Гемангиомы — это самый распространенный тип сосудистых доброкачественных опухолей. Они подразделяются на следующие разновидности:

1. Капиллярные. Эти родинки образуются вследствие патологического расширения мелких сосудов. Они выглядят как пятна красного или синевато-багрового цвета. Могут появляться на любом участке тела.
2. Кавернозные. Такие гемангиомы имеют крупные размеры. В их структуру входит несколько измененных сосудов, которые образуют полости. Чаще всего эти наросты локализуются на лице, реже — на внутренних органах.
3. Точечные. Эти новообразования выглядят как маленькие красные родинки, похожие на точки.
4. Ветвистые. Эти гемангиомы представляют собой слияние нескольких родинок. Они выглядят как пульсирующие припухлости, внутри которых содержатся кровяные сгустки.

Причины появления у детей

Красные родинки на теле у ребенка чаще всего являются врожденными. Они чаще встречаются у девочек, чем у мальчиков. Патологические изменения подкожных сосудов возникают во время внутриутробного развития. Ребенок может родиться с ангиомой, если мать во время беременности перенесла следующие заболевания:

• вирусные инфекции;
• пиелонефрит;
• авитаминоз;
• алкогольную интоксикацию;
• обострение любых хронических патологий.

Небольшие ангиомы (размером до 1 см) самостоятельно исчезают в возрасте до 7 лет. Если же родинка имеет крупные размеры, разрастается и доставляет ребенку дискомфорт, то такое новообразование подлежит удалению.

Причины возникновения во взрослом возрасте

Бывают случаи, когда у взрослых людей на теле появляются красные родинки. Причиной этого нередко становятся хронические патологии. Спровоцировать возникновение множественных ангиом могут следующие заболевания и состояния:

• патологии поджелудочной железы;
• болезни печени;
• пиелонефрит;
• заболевания органов ЖКТ;
• нарушения жирового обмена;
• гормональные сбои;
• неправильная пигментация кожи;
• хронические инфекции;
• беременность;
• нарушения кровотока;
• сердечно-сосудистые болезни.

Кроме этого, некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к появлению ангиом.

Врачи также считают, что к появлению красных родинок на коже склонны люди, злоупотребляющие солнечными ваннами и процедурами в солярии. Также ангиомы нередко встречаются у пациентов с аутоиммунными патологиями и нарушениями свертываемости крови.

Возможные осложнения

Опасны ли красные родинки? В медицинской практике не отмечалось случаев озлокачествления ангиом. Однако эти новообразования далеко не всегда безобидны.

Маленькая единичная ангиома может не причинять особого вреда здоровью. Основная опасность заключается в возможном повреждении родинки.

Ангиома представляет собой пучок измененных и расширенных сосудов. Если новообразование постоянно соприкасается с одеждой, то можно случайно содрать кожу в области родинки. Это приводит к серьезному кровотечению. Если родинка образуется на голове, то ее можно легко повредить расческой или массажной щеткой.

Если у взрослого человека постоянно образуются все новые и новые красные родинки, то это настораживающий признак. Такие кожные проявления могут указывать на нарушения работы внутренних органов.

Диагностика

В большинстве случаев врач-дерматолог диагностирует такие новообразования при внешнем осмотре и пальпации опухоли. Если при нажатии родинка бледнеет, то это является характерным признаком ангиомы. Проведения дополнительной диагностики обычно не требуется.

При множественных ангиомах необходимо понять, почему на теле появляются красные родинки. В этом случае назначают комплексное обследование. Пациенту может потребоваться консультация гастроэнтеролога, эндокринолога, ревматолога и других специалистов.

Методы лечения

Предположим, что у человека образуются красные родинки. Что делать в этом случае? Такие новообразования могут бесследно исчезать только у маленьких детей. Во взрослом возрасте ангиомы не проходят самостоятельно.

Если единичная маленькая ангиома не разрастается и не причиняет неудобств пациенту, то ее можно оставить без внимания. Показаниями к лечению новообразования являются следующие обстоятельства:

1. Опухоль меняет цвет и увеличивается в размерах.
2. Ангиома сопровождается зудом и раздражением кожи.
3. Родинка имеет крупные размеры и портит внешний облик.
4. Существует риск повреждения новообразования.
5. Отмечаются частые кровотечения из опухоли.

Как лечить красные родинки? От этих новообразований невозможно избавиться с помощью медикаментов или народных средств. Поэтому ангиомы удаляют с помощью следующих методов:

• лазерной терапии;
• электрокоагуляции;
• прижигания жидким азотом или углекислотой;
• склерозирования;
• радиотерапии;
• хирургического иссечения.

Далее мы подробно рассмотрим разные способы избавления от сосудистых опухолей.

Лазерная терапия

Удаление красных родинок лазером — наиболее распространенный способ лечения. Это щадящий метод, при котором не повреждаются близлежащие участки кожи. Он подходит для борьбы как с поверхностными, так и с глубокими ангиомами.

Пораженный участок обезболивают с помощью специального геля. Затем на родинку воздействуют лучами лазера. Они послойно разрушают клетки новообразования. Одна процедура продолжается около 10 секунд. Для удаления крупных родинок может потребоваться несколько сеансов.

Если новообразование небольшое, то кожа на месте родинки заживает примерно за 1 неделю. После удаления крупных кавернозных гемангиом восстановительный период занимает около 1 месяца.

Электрокоагуляция

Выпуклые красные родинки на коже рекомендуется удалять с помощью электрокоагуляции. Этот метод подходит для устранения крупных гемангиом.

На пораженный участок воздействуют токами высокой частоты. При этом прижигаются стенки сосудов, поэтому кровотечения не возникает. Сеанс занимает около 20 минут. Эту процедуру чаще всего проводят под местной анестезией.

После сеанса на коже остается ранка, покрытая корочкой. Примерно через 8-10 дней струп самостоятельно отпадает, а на его месте остается розовое пятнышко, которое со временем бледнеет. Период полного восстановления кожи занимает около 2-3 недель.

Криодеструкция

Криодеструкция — это воздействие на область опухоли низкими температурами. Чаще всего для процедуры используют жидкой азот или углекислоту. Эти вещества распыляют на участок опухоли с помощью специального прибора.

Препарат наносят целенаправленно на родинку, не затрагивая здоровые участки. Под действием холода клетки новообразования отмирают, а сосуды запустевают. Сеанс занимает около 5-10 минут. На следующий день обработанный участок краснеет, на нем образуются пузырьки. Это нормальное явление, которое свидетельствует о некротизации ангиомы. Со временем родинка полностью исчезает, а на коже не остается никаких следов.

Эффективность криодеструкции достигает 95 %. Однако этот метод имеет и свои недостатки. После процедуры необходим тщательный уход за местом родинки. Иначе возникшие пузырьки могут инфицироваться. Если воздействие было недостаточно глубоким, то родинка может образоваться заново. В этом случае приходится проводить повторные процедуры.

Склерозирование

Склерозирование эффективно только при небольших кавернозных и точечных новообразованиях. Иногда этот метод применяется как вспомогательный в комбинации с другими способами удаления родинок.

Перед началом процедуры кожу обрабатывают обезболивающими лекарствами. В полость опухоли с помощью шприца вводят смесь этилового и салицилового спирта или раствор хинин-уретана. Склерозанты вызывают временную воспалительную реакцию, а затем тромбирование и опустение сосудов новообразования. Со временем родинка становится бледной и зарастает соединительной тканью.

Однако этот метод имеет немало недостатков. Склерозирование — довольно болезненный способ. После сеанса на коже возникает воспаление, которое проходит только через 7 дней. В большинстве случаев для устранения ангиомы требуется несколько инъекций.

Склерозирование рекомендуется применять для избавления от маленьких новообразований. Этот метод не используется для устранения больших гемангиом, так на коже могут остаться крупные рубцы и изъязвления.

Лучевая терапия

Это довольно старый метод избавления от красных родинок. В наши дни он используется очень редко. Лучевую терапию чаще всего применяют при плоских подкожных и труднодоступных кавернозных гемангиомах.

На пораженный участок воздействуют радиевыми или рентгеновскими лучами. Это приводит к разрушению новообразования. Для полного избавления от родинок обычно требуется несколько процедур.

Этот метод в настоящее время имеет очень ограниченное применение. Это связано с тем, что излучение оказывает вредное воздействие на организм.

Хирургическое иссечение

Хирургическое иссечение — это удаление новообразования с помощью скальпеля. Этот метод удаления показан при небольших родинках, расположенных на теле.

Операцию проводят в стационарных условиях, однако данная процедура не требует госпитализации. Под местным обезболиванием врач удаляет новообразование и часть близлежащих тканей. Затем на рану накладываются швы. Если есть сомнения в происхождении опухоли, то удаленные ткани направляют в лабораторию на гистологическое исследование.

Это радикальный метод, который помогает избавиться от родинки в 100 % случаев. Однако он имеет немало недостатков. После хирургического иссечения на коже остается рубец. Поэтому этот вид удаления не используется при ангиомах, расположенных на лице.

Заключение

Какой способ устранения ангиом является наиболее эффективным? Выбрать подходящий способ удаления таких родинок можно только после консультации с врачом. Только специалист может учесть все особенности новообразования и оценить возможные риски операции.

Бывают случаи, когда пациенты принимают выпуклые гемангиомы за бородавки и пытаются удалить их самостоятельно. Делать этого ни в коем случае нельзя. Любое повреждение сосудистой опухоли может спровоцировать сильное кровотечение. Кроме этого, после травматизации на месте родинки образуется рана, которая причиняет боль и очень медленно заживает.

что означают и чем опасны

Красные родинки на теле – это образования, которые специалисты относят к не приносящим вреда. Появляются по причине нарушенной работы системы сосудов кожи. Образования возникают под видом узелков, включающих разросшиеся сосуды. Узелки могут быть едва заметными и большими, но они всегда располагаются в единичном варианте на конкретном участке тела.

Особенности красных родинок

Красные сосудистые родинки можно увидеть в неожиданных местах тела. Гемангиома не представляет опасности. Родимый нарост бордового или малинового цвета, который может появиться в любой точке тела.

Локализация кожных гемангиом:

• голова, лицо, шея, губа, нос;
• грудь, сосок, живот, спина;
• глаз;
• рука, подмышка, ладонь, запястье;
• нога.

Достоверной информации о причинах возникновения красных точек нет. Исследования доказали — эти маленькие явления не несут угрозы для организма или жизни. Появление пятен присуще маленьким детям. Происходит развитие сосудов, которые изменяются, чем вызывают образование красных невусов. Что касается взрослых людей, то у них, процесс образования означает, что в организме произошел гормональный сбой.

Появлению красных невусов способствуют следующие состояния:

• беременность;
• пребывание под УФ лучами;
• кишечные, желудочные болезни;
• интенсивная функциональность сосудов.

Проблемой любого новообразования является изменение его диаметра, но нет повода паниковать. Если пятна становятся больше, может потребоваться удаление.

Причины и особенности появления

Красные точки на теле, как и родинки, зачастую относятся к врожденным, появление обусловлено нарушениями функциональности организма в результате недугов, которые были у матери при беременности. Новообразования размером не более 1 см часто исчезают самостоятельно без врачебного вмешательства.

Доказано, что появлению таких родинок чаще подвержены взрослые светловолосые люди с белой кожей.

Причины появления не изучены, хотя специалисты выдвигают несколько теорий:

• гормональные проблемы;
• механические травмы;
• дисфункция печени;
• нарушение липидного обмена;
• злоупотребление нахождением под УФ;
• аутоиммунные заболевания;
• красные невусы – признак гемофилии;
• наследственность.

Возникновение новых пятен должно привлечь внимание, это может быть причиной возникновения болезни. Избавляться нужно от пятен, если они начинают воспаляться, чесаться, приобретают висячий вид, Метод устранения будет зависеть от того, какая форма образования у пациента появилась. Если это выпуклый сосудистый невус, может помочь медикаментозное средство, ограничение нахождения под солнечными лучами, посещения солярия. Можно использовать народный вид терапии, но нет гарантий, что нарост пропадет.

Лечение красных родинок

Нет нужды в удалении с помощью хирургии, если точка не начала расти, не доставляет владельцу дискомфорт, не трется об одежду, не меняет внешнего вида.

Есть причины, по которым удаление назначают:

• косметический дефект на лице;
• невус часто трется об одежду или подвергается механическим повреждениям;
• родинка увеличивается или приобретает другой оттенок;
• образование начало болеть, шелушиться.

При появлении одного из признаков, нужно посетить дерматолога, он проведет исследование и поставит диагноз. Пытаться избавиться от ангиомы самостоятельно нельзя.

Не нужно оттягивать удаление, если кровавый невус находится на доступном к травмам месте, это касается грудничков. Новорожденный заденет новообразование, после чего оно может лопнуть, начать кровоточить. Опасной считается ситуация, когда разновидность невуса имеет мелкий или плоский характер, а его окраска изменяется. Пятно может потемнеть и даже почернеть, новообразование начинает отпадать.

Неправильное удаление или случайная травма может вызвать кровоподтеки и привести к увеличению пятна.

Удаляется ангиома только специалистами, а метод проведения операции зависит от того, насколько глубоко расположена родинка в покрове кожи. Плоские родинки удалить легче, чем выпуклые. В процессе удаления не требуется общего наркоза, используются местные обезболивающие.

После проведения операции на месте, где было локализовано образование, остается красная отметка, которая при соблюдении мер осторожности исчезает. Несколько месяцев после устранения гемангиомы нельзя посещать места, где возможно влияние УФ-лучей.

Медицина предлагает для удаления ангиом воспользоваться одной из следующих процедур:

1. Благодаря воздействию лучей участок начинает приобретать светлый оттенок, уменьшаться в диаметре. Несмотря на эффективность, дерматологи не рекомендуют отдавать предпочтение этой терапии, негативное влияние рентгена было доказано.
2. Полноценное устранение за счет хирургических мероприятий. Процедура по результатам считается эффективной и быстрой. На всю работу уходит около четверти часа. Рекомендуется использовать для невусов, которые располагаются на закрытых участках тела.
3. Использование углекислоты для прижигания. Назначают для маленьких ангиом.
4. Склерозирование кровеносных сосудов. Используется для устранения капиллярных образований. В область невуса вводят специальное средство, которое вызывает слипание стенок капилляров. После инъекции он постепенно исчезает.
5. Криодеструкция. Процедура проводится за счет использования жидкого азота и влияния на конкретную зону тела низкой температурой. После вмешательства на обработанном месте начинает появляться корочка под которой созревает здоровый кожный покров.
6. Новейший способ устранения образований, несущих злокачественный характер – коагуляция. Назначают для устранения, маленьких, больших размеров гемангиом. После проведения не остается рубцов или шрамов. Коагуляцию проводят несколькими способами: лазерным и инфракрасным.

Опасность новообразований красного цвета

Невусы не относят к образованиям, несущим опасность, вред здоровью. Родинка способна исчезнуть самостоятельно без проведения процедур по удалению. Если диаметр точки не изменяется и не беспокоит владельца, то она безвредна.

Если ангиома была красного оттенка, но со временем начала синеть или приобретать черный цвет – следует провести анализ на наличие раковых клеток.

Нельзя удалять новообразования самостоятельно. При вскрытии может появиться сильное кровотечение. Если вы задели красную родинку – используйте повязку и немедленно обратитесь к специалисту. Травмы стимулируют рост ангиомы.

Факторы, которые могут сигнализировать о малигнизации:

1. Болезненные ощущения, зуд.
2. Шелушение. Трещинки, корочки на родинке могут возникнуть после трения с одеждой, травмирования или если долго загорать. Солнечные лучи негативно влияют на ангиому.
3. Изменение формы.
4. Выпадение волос. Если через новообразование растут волосы, он доброкачественный. Их исчезновение – повод обратиться к врачу.
5. Увеличение размера. Возможно, в месте скопления меланоцитов возникает опухоль.
6. Кровоточивость. Часто как последствие бриться, расчесывания, выдавливания невуса. Любое нарушение целостности опасно.

Статья одобрена редакцией

нормально ли что на 21 неделе тянет чуток возле пупка (снизу)? что это?

Во время беременности много различных вещей происходит в твоем организме. То там кольнет, то там заболит, то там потянет. Тянет кожа внизк пупка? Тогда это растет животик. А если тянет внутри, то это матка. Если некомфортно чувствуешь себя в такой период, то приляжь обязательно, хотя бы на чуть-чуть. не терпи.

так бывает, но стоит сходить к гинекологу.

возможно кожа растягивается

У меня тоже начинает потягивать. Надо бандаж купить- матка начинает усиленно расти и тянет вниз от пупка. Надо животик поддержать бандажиком.

Да это естественно, у меня тоже в эти сроки тянуло у пупка. А на большом сроке сейчас, ужасно колит бок.

это может и матка в тонусе быть, лучше обратись к врачу.

Из-за чего тянет пупок? Ощущение что внутри веревочка от пупка до низа живота, резкая неприятная боль .

Причин здесь очень даже много, заочно диагноз определить невозможно, поэтому немедленно вызывайте «скорую», с любыми болями в животе не шутят.

Дверь к гинекологу открыта для Вас.

может придатки застудили

Причин множество, любые боли в животе должен смотреть хирург.

Тянущие боли и распирание в правой стороне живота. Помогите!!!

это газы в кишечнике, лечите дисбактериоз, не ешьте газообразующие продукты

психбольница поможет.

это воспаление в кишечнике, и от острой пищи сделалась спастика кишечника, газы в этом месте распирают кишечник, надо найти болезненное место и растирать его, а потом не сильно надавить. Попробуйте.

Здравтвуйте, как у вас сейчас дела? плиз, ответьте мне ((

Привет. Так и не нашли причину?

Болит живот ниже пупка у женщин и мужчин: причины, тянет, при нажатии

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день…

Читать далее »

 

Боль ниже пупка обычно носит проекционный характер и является отражением внутренних повреждений, затрагивающих ткани и органы. При этом распространяться неприятное ощущение может в разные стороны от пораженной области. В зависимости от места ее локализации можно сделать предположение, какая конкретно болезнь спровоцировала подобную реакцию. Болезненность под пупком может сосредотачиваться как с правой, так и с левой стороны. Избавиться от неприятного ощущения можно лишь устранив основную патологию, потому следует понимать, что именно может спровоцировать появление рассматриваемого симптома.

Что находится ниже пупка и опасность аппендицита у женщин

И правую, и левую сторону живота можно рассматривать по так называемым квадратам. В животе с правой стороны в нижней области у женщин располагается:

• аппендикс;
• мочеточники;
• маточная труба;
• правый яичник;
• участок кишечника.

С левой стороны расположен участок кишечника и поджелудочной, селезенка, часть мочеточника. Дополнительным источником проблем могут стать мышечные ткани, окружающие органы. Болезненность, распространяющаяся в стороны от центра живота, говорит об образовании воспалительных процессов.

Когда болит живот в области ниже пупка, первая мысль, возникающая у большинства людей – о возможном аппендиците.

Не помешает знать способы выявления патологии, чтобы иметь возможность принять своевременные меры безопасности:

• Основной способ распознавания – надавливание на проблемный участок. При нажатии и последующем резком отпускании руки ощущается сильная боль. Также можно поднимать выпрямленные ноги из положения лежа. При наличии патологии наблюдается усиление спазмов, когда ноги и туловище образуют прямой угол.
• Еще один метод определения проблемы – нарочитый кашель. В случае появления резкой боли в области живота можно подозревать аппендицит.
• Болезненность при остром аппендиците возникает внезапно, локализуясь около пупка, после распространяется на всю область живота и лишь затем сосредотачивается справа в определенной точке.
• Характер боли ноющий и постоянный.
• Повышается температура тела, возможно появление тошноты и рвотных приступов.
• Если неприятные ощущения внезапно прекращаются, следует опасаться возможного перитонита – разрыва воспаленной кишки.

Важно! При возникновении подозрительной симптоматики необходим немедленный вызов бригады скорой помощи. До приезда специалистов нельзя использовать обезболивающие фармацевтические средства, требуется отказаться от питья и еды, допускается прикладывать к животу грелку со льдом.

Основные причины появления неприятных ощущений

Пытки живота и пупка далеко не всегда свидетельствуют об аппендиците, существуют и другие причины болезненного состояния у женщин:

Причина боли	Характерные особенности
Протекание экссудата	Состояние возникает на фоне пострадавших брюшных органов
Ущемление грыжи	Боль сосредоточена в месте выпячивания образования и окружающего его ореола. Чаще всего пупок при грыже болит после поднятия чрезмерной тяжести
Прорыв выпячивания сигмовидной кишки	Появляющаяся боль напоминает ощущения при остром аппендиците, но не локализуется в одной точке, а растекается в нижнем отделе живота
Острый сальпингит	Воспалительные процессы затрагивают органы малого, большого таза. Основное место локализации – нижний раздел живота, сопутствующим симптомом выступает высокая температура
Менструации	Боль в животе, возникающая у женщин ниже пупка часто спровоцирована выводом яйцеклеток, когда происходит разрыв фолликула. Первоначально сильная боль появляется в боку со стороны произошедшей овуляции, далее происходит ее смещение в область ниже пупка и распространение в малом тазу. Болезненность при этом непродолжительна и длится не более 48 часов. Сопутствующими признаками является повышенная усталость, неприятные ощущения во время ходьбы. Возможно появление мажущихся выделений, что зачастую указывает на наличие воспалений, эндометрита или кисты
Непроходимости кишечника	Боль сосредотачивается в нижней части живота либо вокруг пупа. Характер боли острый и резкий, поначалу неприятные ощущения эпизодические, но постепенно переходят на постоянную основу из-за сосудистой ишемии и растянутых стенок органа. Характер болезненности становится тупым, сжимающим

Патологии мочеполовой системы

Очень часто ситуация у женщин, когда тянет от пупка вниз, спровоцирована патологиями мочеполовой системы. Боль возникает из-за каменей в мочеточниках, при этом анализы демонстрируют высокий уровень эритроцитов, лейкоцитов. Неприятные ощущения заметно нарастают при надавливании на проблемную область. Помимо камней речь может идти о:

• Остром пиелонефрите, когда наличествует неспецифическое воспаление в почке. Помимо сильной болезненности наблюдается рост температуры и появление озноба.
• Возможна задержка мочи, которой свойственно вздутие живота в области несколько ниже пупа. Боль сосредотачивается там же, отличается высокой интенсивностью и режущим характером. При такой патологии потребуется использование катетера и тщательное обследование, которой сможет установить причину возникшей патологии.
• Боль часто возникает как симптом цистита – воспалительных процессов в мочевом пузыре.

Боли при вынашивании ребенка

Боль в зоне пупка может быть естественной – в частности, когда речь идет о вынашивании ребенка. С течением времени увеличивающаяся в размерах матка начинает давить на окружающие ее органы, что и приводит к появлению боли.

Однако если боль, возникающая при беременности, отличается продолжительностью и интенсивностью, необходим консультация гинеколога. Неприятные ощущения могут быть спровоцированы не вынашиванием ребенка, а перечисленными выше заболеваниями.

Достаточно часто неприятное ощущение в нижних разделах живота становится признаком угрозы выкидыша. На начальных этапах формирования патологического состояния характер боли тянущий, дискомфорт напоминает симптомы, возникающие при менструации. Чаще болезненность сосредоточена в центре живота, может отдаваться в крестцовую область, сопровождаться слизистыми выделениями и участившимся мочеиспусканием. Провоцирующим фактором может выступать эмоциональная либо физическая нагрузка, в спокойном состоянии негативные проявления полностью исчезают.

Острая боль в нижней части живота может перейти в схваткообразное состояние и повторяться с некоторой периодичностью. На поздних сроках беременности болезненность сопровождает напряжение матки, при котором наблюдается твердость живота и возможны кровянистые выделения. Такая симптоматика требует немедленного обращения в клинику.

Внимание, опасность! Если необходимая помощь не предоставляется своевременно, возможен самопроизвольный аборт.

Возникновение патологических состояний у мужчин

Болезненность в пупочной области, возникающая у мужчин, имеет свои обоснования. В список вызывающих патологическое состояние причин входит:

• Болезнь Крона, при которой сильной боли ниже пупочной области сопутствует потеря массы тела на фоне диареи, появление лихорадки.
• Появление спаек в брюшном отделе в результате травм либо хирургического вмешательства. При отсутствующем лечении возможно вздутие, запоры, иногда возникает тошнота, рвотные приступы.
• У мужчин вдвое чаще, нежели у женщин развивается язвенный колит неспецифического характера. Помимо боли наблюдается жидкий стул, кровянистые выделения из ануса.

К прочим патологиям, сопровождающимся болью ниже пупка относят воспалительные процессы в мочеполовой системе и яичках, простатит, почечные патологии. Не исключено и обычное перенапряжение в тяжелых производственных условиях. Точную причину болей и у женщин, и у мужчин определяют при проведении диагностики.

Избавление от болей в пупочной области

Устранение болезненности в зоне пупка становится возможным только после точного определения провоцирующей причины. До врачебного осмотра в случае острых болей пострадавшему необходимо обеспечить полный покой. При этом не допускается использование грелок, слабительных препаратов, обезболивающих средств, поскольку они затрудняют диагностику.

До приезда медицинской бригады больному следует придать максимально удобную позу и отслеживать все изменения состояния. Больному не предлагают питье и еду до выяснения причин внезапной острой болезненности. Домашнее лечение допускается только при незначительной болезненности и при знании своего диагноза.

Тянет от пупка вниз — диагностика, диагностика и лечение, признаки и лечение, причины и диагностика

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

В раннем возрасте, к сожалению, невозможно обнаружить, что уздечка короткая. Диагностировать патологию можно лишь при достижении половой зрелости. Обнаруживается укороченность этой части пениса по внешним признакам, когда головка полового органа не полностью открывается.

Последствия проблемы

При наступлении эрекции такая уздечка тянет головку вниз. Половой орган искривляется. И тогда во время секса у мужчины возникают болезненные ощущения. В большинстве случаев короткая уздечка разрывается при первом же половом сношении молодого человека. Это сопровождается кровотечением, порой обильным. А остановить его своими силами трудно, ведь в толще уздечки проходит крупная артерия. Конечно же, в такой ситуации паниковать будет любой, даже очень сдержанный человек. Но страх в этом случае — не лучший помощник. Надо прижать к головке разорванную уздечку хотя бы минут на десять. За это время ранка тромбируется, кровотечение должно остановиться. Рану необходимо обработать антисептическим препаратом и в обязательном порядке обратиться за медицинской помощью. Когда уздечка заживет, на ней сформируется грубый рубец. В дальнейшем у такого мужчины как минимум будет происходить ускорение семяизвержения. Возможны и повторные разрывы. Поэтому не нужно стесняться, бояться, а надо идти к доктору сразу после обнаружения проблемы.

Короткая уздечка, конечно же, будет причиной психологических проблем. Мужчина будет ощущать себя неполноценным. Нарушится потенция. Если ситуацию затягивать и ничего не предпринимать, то со временем уздечка еще больше укорачивается.

Если эта часть пениса при половом акте не разрывается, а только причиняет сильную боль мужчине, то в его подсознании возникает сильный психологический блок, не позволяющий сближаться с женщинами и вести регулярную половую жизнь. Специалисты такое состояние называют половым неврозом. Оно требует помощи профессионального сексопатолога.

Об устранении проблемы

В наше время эта патология для медицины серьезной проблемой не является. Ее успешно решают с помощью хирургического вмешательства. Эта процедура никакой опасности для мужского здоровья не представляет, ее не нужно бояться. Такая операция в урологии называется френулотомией. Она длится до 30 минут, проводится с использованием местной анестезии. Госпитализации пациента после ее проведения не требуется, как и длительного восстановления.

Френулотомия проводится в несколько этапов. Специфической подготовки пациента не требуется. Нужно лишь более тщательно провести гигиенические процедуры. Сначала хирург проводит дезинфекционную обработку зоны вмешательства, после этого вводится наркоз. Заметим, что иногда процедура проводится и под общей анестезией, если речь идет о подростке. Затем специалист делает надрезы, накладывает швы. Завершив манипуляцию, обрабатывает рану. Иногда требуется кратковременное наложение повязки. Уже через несколько дней после хирургического вмешательства формируется чувствительный и эластичный рубец. Уздечка удлиняется. От пациента после процедуры требуется проводить обработку ранки препаратом, который назначит доктор. После полного заживления интимной зоны мужская проблема вместе со страхами и болью исчезнет навсегда.

Секреты стройности: экстремальные тренировки Джейсона Стетхема!

Друзья, всем привет. Как и обещал сегодня, мы обсуждаем тренировки джейсона стетхема и самое главное его рацион питания, именно ему будет посвящен данный выпуск.

В интернете написанный такой бред (особенно в топе) что мне аж рыгать захотелось .. Друзья, у нас ресурс без лжи и всякой фальши, только истинна только хардкор 🙂 Что ж, погнали!

Джейсон Стэтхэм (Jason Statham)

Родился 12 сентября 1967 году, имеет рост 175 см, вес колеблется от 77-83 кг. Я допускаю, что при весе 77 кг у Джейсона Стэтхэма около 8% подкожного жира, соответственно при весе 83 – около 10% подкожного жира. То есть вы понимаете этот человек постоянно находиться в прекрасной физической форме.

Что по питанию? Диета

Я не удивляюсь что во всемирной паутине нигде нет информации, сколько в граммах Джейсон Стэтхэм ест белков, жиров, углеводов и как это распределено в точности до мелочей в течение дня. Джейсон Стэтхэм – не считает граммы, однако придерживаться неких фундаментальных правил в своей диете, благодаря которым и поддерживается вот эта прекрасная физическая форма.

Так вот друзья, эти правила очень важны:

• Джейсон Стэтхэм не ест углеводы после 14.00
• Джейсон Стэтхэм не ест вообще ничего после 19.00

Теперь давайте поговорим уже конкретней, как строится питание в течение всего дня:

ЗАВТРАК

• Свежие фрукты
• Овсянка (или гранола)
• Омлет из цельных яиц

ОБЕД (не позже 14.00)

• Рис
• Овощи на пару
• Мисо суп

На этом прием углеводов заканчиваются, вечером (ужин) и все время после 14.00, Джейсон позволяет себе съедать

• Рыба или курица или нежирные сорта мяса + салаты (без заправки)

Но обратите внимание, все это до 19.00, не позже. После 19.00 пища уже не употребляется. Т.е. вы видите на основе тех двух фундаментальных правил построен и рацион, т.е. углеводы до 14.00, и вся пища до 19.00. Все!

Так же между этими основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин все это до 19.00) Джейсон Стэтхэм позволяет себе перекусы в виде: орехов и шоколада. При этом шоколад считается нарушением и Джейсон это понимает, однако – любит и позволяет себе. К тому же учитывая энергозатраты и в целом быстрый обмен веществ благодаря занятиям спортом и большим физическим нагрузкам – конечно же, это все сгорает и не идёт в жир.

Вот так вот, друзья. Хе-хе)). Как вы считаете, правда, или нет? Верите ли вы в этом рацион или нет? Я однозначно верю, т.к. у меня есть знакомые, которые придерживаются точно таких же правил, и они действительно прекрасно выглядит. К тому же Джейсон на протяжении многих лет визуально практически не меняется, т.е. он держит отличную форму именно благодаря этому рациону питания, при безусловно ежедневных физических нагрузках (как кардио, так и силовых).

Что интересного в тренинге?

Друзья, я бы мог расписать недельную программу тренировок Джейсона Стэтхэма и сказать придерживайтесь ее и все будет круто! Однако это не так. Все мы разные люди, у всех разные генетические данные, к тому же каждая программа тренировок индивидуальная, подстраивается и пишется под конкретного человека и особенно в случае Джейсона (т.е. у него есть личный персональный тренер Логан Худ). Разновидностей этих схем херова туча, думаете Стэтхэм придерживается конкретной одной долгое время? Это, конечно же, не так! Посему расписывать какие-то схемы, непонятно для кого и зачем вообще это нужно? Я не знаю.

Посему на данном этапе я заканчиваю выпуск про Джейсона Стэтхэма, надеюсь, вы нашли что-то новое для себя, что-то интересное, возможное полезное, до новых встреч.

С уважением, администратор.

Как выглядел Джейсон Стэтхэм 30 лет назад: архивное видео несостоявшегося спортсмена —

Это сейчас Джейсон Стэтхэм – сильный и очень крутой актер, а когда-то он был подающим надежды пловцом и строил успешную спортивную карьеру, рассказывает Joinfo.ua.

Джейсон Стэтхэм 30 лет назад

В 1990 году Джейсон даже участвовал в Играх Содружества, проводимых в Окленде, Новая Зеландия. Однако в то время кинозвезда допустил пару досадных ошибок и не получил награду.

Посмотрите, как голливудский красавчик выглядел почти три десятилетия назад!

Потерпев неудачу, Стэтхэм решил попробовать себя в кино! И не прогадал! Тысячи его преданных фанатов сейчас скажут, что их кумир сделал правильный выбор! Актерский талант и полученное благодаря спорту атлетическое телосложение сделали Джейсона настоящей звездой боевиков!

Личная жизнь Джейсона Стэтхэма

Гордиться Стэтхэм может не только успехами на съемочной площадке, но и своей семьей!

Вот уже девять лет актер состоит в отношениях с известной моделью и ангелом «Victoria’s Secret» Роузи Хантингтон-Уайтли. Несмотря на то, что свадьбы у пары пока не было, в этом гражданском браке у звезд родился очаровательный сынишка, которого счастливые родители назвали Джек Оскар Стэтхэм.

В одном из интервью Роузи рассказала, что Джейсон очень серьезно относится к «отцовскому долгу» и пытается помочь супруге с воспитанием малыша. По словам модели, актер просыпается раньше любимой и уводит сына из комнаты, чтобы мамочка могла дольше поспать.

Одной из ролей Джейсона в кино за последнее время стала картина «Форсаж: Хоббс и Шоу». Партнером Стэтхэма на съемочной площадке стал еще один красавчик — Дуэйн Джонсон.

Фильм, премьера которого состоялась в 2019 году, имел реальный успех, заработав более 60 миллионов долларов только за первые выходные в прокате.

Фото: Инстаграм @jasonstatham, @rosiehw

Джейсон Стэйтем

Английский актер Джейсон Стейтем (Стетхем) родился 26 июля 1967 году в городе Шейбрук, Великобритания. Джейсон с детства увлекался уличным театром, футболом и прыжками в воду – последние были его страстью. В конце 90-х годов снялся в рекламной кампании бренда Tommy Hilfiger, став, впоследствии, его лицом. Так началась модельная карьера актера. Наибольшую популярность Джейсон Стейтем получил, снимаясь в фильмах Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш» и «Револьвер». Также он известен исполнением главной роли в фильмах «Перевозчик», «Адреналин» и серия кинофильмов «Форсаж» и «Неудержимые». Джейсон увлекается боевыми искусствами и обучается вместе с режиссером Гаем Ричи бразильскому джиу-джитсу.

Актер Продюсер

6film.ru

7,1зрители

-IMDb

6film.ru

7,1зрители

5,9IMDb

Форсаж 8The Fate of the Furious2017, боевик, триллер

6film.ru

7,2зрители

7,5IMDb

-film.ru

6,6зрители

-IMDb

5film.ru

6,3зрители

5,6IMDb

ШпионSpy2015, боевик, комедия, триллер

8film.ru

6,7зрители

7,1IMDb

7film.ru

6,7зрители

7,3IMDb

4film.ru

6,7зрители

5,6IMDb

7film.ru

6,1зрители

6,1IMDb

5film.ru

6,5зрители

6,5IMDb

5film.ru

6,3зрители

6,2IMDb

6film.ru

6,5зрители

7,1IMDb

5film.ru

6,3зрители

6,2IMDb

-film.ru

6,3зрители

7,4IMDb

ЭшелонEchelon2012, боевик, приключения

-film.ru

5,9зрители

-IMDb

-film.ru

6,4зрители

6,6IMDb

-film.ru

6,4зрители

6,5IMDb

-film.ru

7,2зрители

7,5IMDb

-film.ru

6,7зрители

6,5IMDb

-film.ru

7,1зрители

6,2IMDb

-film.ru

6,5зрители

6,0IMDb

-film.ru

6,5зрители

6,6IMDb

13132010, драма, триллер

4film.ru

6,6зрители

6,1IMDb

-film.ru

7,5зрители

7,7IMDb

-film.ru

6,6зрители

6,5IMDb

-film.ru

6,9зрители

7,9IMDb

-film.ru

6,7зрители

6,2IMDb

Перевозчик 3Transporter 32008, боевик, детектив, приключения, триллер

-film.ru

6,3зрители

6,1IMDb

-film.ru

7,1зрители

6,4IMDb

-film.ru

7,2зрители

7,3IMDb

-film.ru

6,3зрители

3,8IMDb

-film.ru

6,7зрители

6,3IMDb

-film.ru

6,8зрители

7,0IMDb

ХаосChaos2005, боевик, драма, триллер

-film.ru

7,1зрители

6,5IMDb

-film.ru

6,7зрители

5,6IMDb

РевольверRevolver2005, боевик, детектив, драма, триллер

-film.ru

7,8зрители

-IMDb

-film.ru

6,8зрители

6,3IMDb

-film.ru

-зрители

6,6IMDb

СотовыйCellular2004, детектив, драма, триллер

-film.ru

6,6зрители

6,5IMDb

-film.ru

7,3зрители

7,6IMDb

-film.ru

6,9зрители

7,0IMDb

7film.ru

6,8зрители

6,8IMDb

-film.ru

6,9зрители

6,5IMDb

-film.ru

6,7зрители

6,1IMDb

-film.ru

6,8зрители

5,9IMDb

-film.ru

6,2зрители

4,9IMDb

-film.ru

8,7зрители

8,3IMDb

-film.ru

7,0зрители

4,4IMDb

-film.ru

8,2зрители

8,2IMDb

-film.ru

-зрители

7,4IMDb

6film.ru

7,1зрители

-IMDb

-film.ru

6,6зрители

-IMDb

10 неожиданных фактов о Джейсоне Стэтхеме

1. Джейсон пробовался на роль Агента 47 в «Хитмане». 

2. В молодости Джейсон профессионально занимался плаванием. 

3. В 1992 году Джейсон занял 12-е место на чемпионате мира по прыжкам в воду. 

4. Некоторое время Джейсон работал моделью в компании «French Connection», производящей одежду.

5. Джейсон — левша. 

6. Джейсон в течении 10 лет был членом Национальной Ассоциации по прыжкам в воду. 

7. Джейсон участвовал в Олимпийских играх 1988 года в Сеуле в сборной по прыжкам в воду. 

8. Отец Джейсона — певец, а мать — танцовщица. 

9. Хорошо владеет смешанными боевыми искусствами и является экспертом по кикбоксингу. 

10. Появлялся в трёх разных фильмах, где его персонаж дерется с топором «Перевозчик» (2002), «Перевозчик 2» (2005) и «Война» (2007).

Джейсон Стэтхэм безусловно является одним из самых известных и востребованных актёров современности. Он родился 12 сентября 1972 года в Лондоне. Его отцом был певец, а по совместительству и известный «барыга», а мать – певица уличного ансамбля. Собственно вряд ли стоит удивляться том, что в такой семье ребёнок с детства занимался далеко не самыми правильными делами. Джейсон постигал навыки одурачивания людей у своего отца, сам периодически продавал краденые товары, при этом зная о том, что тюрьма ему явно не грозила. Но всё-таки мальчик не ударился во все тяжкие и стал заниматься спортом. Он выбрал для себя прыжки в воду. Причем достиг серьёзнейших результатов! Стэтхэм попал в Олимпискую сборную и на Олимпиаде 1998 года в Сеуле защищал цвета родной страны. Джейсон занял итоговое двенадцатое место, что говорит о многом.

Вообще спортом он увлекался всегда. Естественно, что как и любой мальчишка в Англии он какое-то время мечтал стать футболистом, но потом понял, что это не его. Его отец увлекался боксом и гимнастикой, а значит и его отпрыск тоже стал заниматься ими. Так Стэтхэм оказался в секции по кикбоксингу.

Джейсон Стэтхем был одним из лучших дайверов в мире, занимая 12 строчку в рейтинге. Во время тренировки в лондонском спортивном центре его заметили, и вскоре его пригласили сниматься в рекламе. На съемках одного из рекламных роликов он познакомился с исполнительным продюсером фильма «Карты, деньги, два ствола». Гай Ричи как раз искал актёров для съёмок, ему как раз был нужен обычный уличный торгаш, который уболтает кого угодно. Владелец магазина тут же порекомендовал Стэтхэма на эту роль. Более того, он согласился внести часть своих денег как продюсер этой ленты. Ричи попросил Джейсона продать ему набор поддельных драгоценностей, и тому это удалось. Стэтхэм смог уговорить режиссёра не возвращать их, тем самым окончательно утвердив себя на главную роль!

Зарекомендовав себя как отличного актёра, Джейсон снова получил предложение поработать вместе с Ричи. Следующим фильмом для Стэтхэма стал «Большой куш» с Брэдом Питтом. Собственно образ не самого честного на руку человека и остался у героя Джейсона. Ему действительно повезло с первыми ролями, где он даже не играл, он просто был самим собой. После этого последовали предложения из Голливуда. Так в его фильмографии есть такие картины как «Война», «Ограбление по-итальянски». Но в них Стэтхэм ещё не был звездой мирового масштаба.

Серьёзная кинослава пришла к актёру в 2002 году, когда он снялся в главной роли в картине «Перевозчик», после которой количество ролей и гонорары Стэтхэма стали расти в геометрической прогрессии. Он создал себе свой особенный образ невозмутимого парня, который может решить задачи любой сложности одной левой. Не обладая природной красотой, он компенсировал всё своей потрясающей харизмой, благодаря которой стал кумиром парней и любимцем девушек. Большинство фильмов, в который играет Стэтхэм – это боевики, либо триллеры. Сам актёр не чурается этого, являясь истинным профессионалом своего дела.

Джейсон Стэтхэм семь лет встречался с моделью Келли Брук, но она познакомилась с другим актёром Билли Зейн|Билли Зейном и ушла к нему.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Стейтем, Джейсон — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Дже́йсон Сте́йтем^[1] (англ. Jason Statham, МФА [ˈʤeɪsən ˈsteɪθəm], MWCD /JĀ-sən STĀ-thəm/^[2]; род. 26 июля^[3] 1967 года^[4], Шайрбрук, Великобритания) — английский актёр, известный по фильмам режиссёра Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш» и «Револьвер», а также дилогии «Адреналин» и сериям фильмов «Перевозчик» (англ.)русск., «Неудержимые» и «Форсаж» (начиная с 6-го фильма).

Биография

Ранние годы

Джейсон Стейтем родился 26 июля 1967 года в Шайрбруке, графство Дербишир. Он был вторым сыном в семье лаунж-певца и портнихи, ставшей танцовщицей. Позже переехал в Грейт-Ярмут, графство Норфолк, и рос, следуя стопам своих родителей, овладевая искусством уличного театра. Он также играл в футбол в местной средней школе (1978-83), но его настоящей страстью были прыжки в воду. На протяжении 12 лет Стейтем входил в состав национальной сборной Великобритании по прыжкам в воду. В одном из интервью актёр отметил, что спорт был его хобби, а деньги приходилось зарабатывать, торгуя на улице парфюмерией и украшениями^[5].

Его отец был боксёром и гимнастом и обучал этому Джейсона, он любил боевые искусства и часто использовал маленького Джейсона как «грушу»^{[источник не указан 69 дней]}. Стейтем является специалистом в области боевых искусств и вместе с Гаем Ричи занимается бразильским джиу-джитсу^[6].

В конце девяностых один рекламный агент, работающий, главным образом, со спортсменами, пригласил Стейтема принять участие в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так Джейсон снялся в рекламе джинсов, стал рекламным лицом бренда, с чего и началась его модельная карьера.

Карьера

Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон Стейтем, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола» (1998) и предложил режиссёру кандидатуру Стейтема на одну из ролей в фильме. Режиссёр был заинтригован опытом уличной торговли Стейтема и впечатлён его модельной работой. Он пригласил Джейсона на пробы и в качестве этюда предложил изобразить уличного торговца и убедить его купить гарнитур поддельных золотых драгоценностей. «Гаю был нужен подлинный персонаж, — рассказывал об этом случае Стейтем. — И это был я, потому что таким вещам не учат в драматической школе». Джейсону удалось продать Гаю Ричи ничего не стоящий товар, а когда тот попытался вернуть его, Стейтем проявил такую грациозную непреклонность, что Ричи немедленно взял его на роль.

В следующей криминальной комедии Ричи «Большой куш» (2000) Стейтем сыграл организатора подпольных боксёрских боёв. Вначале персонаж Джейсона задумывался как второстепенный в ансамбле Брэда Питта, Раде Шербеджия и Денниса Фарины, но в ходе съёмок роль стала больше, и к выходу фильма в прокат Стейтем занял в сюжете место главного рассказчика.

В 2000-е годы Стейтем совершил прорыв. В 2000 году он дебютировал в американском кино, исполнив роль английского торговца наркотиками в фильме «Сделай погромче» (2000), затем получил главную роль в научно-фантастическом триллере Джона Карпентера «Призраки Марса» (2001), присоединился к Джету Ли в фантастической ленте «Противостояние» (2001) и принял участие в съёмках картины «Ограбление по-итальянски» (2003). Фильмом, который сделал Джейсона звездой, стал «Перевозчик» (2002). Гонорар актёра приблизился к миллиону долларов, а продолжение, снятое тремя годами позже, принесло ещё большие кассовые сборы, чем оригинал.

Личная жизнь

Около семи лет Джейсон встречался с английской моделью и актрисой Келли Брук (до 2004^[7][8]), пока та не познакомилась с актёром Билли Зейном на съёмках фильма. Позже Джейсон встретил певицу Софи Монк^[9], но и с ней вскоре разошёлся. С апреля 2010 года встречается с моделью Роузи Хантингтон-Уайтли^[10]. 10 января 2016 года они объявили о своей помолвке^[11]. В феврале 2017 года стало известно, что пара ожидает первенца^[12]. 24 июня 2017 года у Джейсона и Роузи родился сын Джек Оскар Стейтем^[13].

Фильмография

Компьютерные игры

Примечания

1. ↑ Согласно практической транскрипции, правильным вариантом является Стейтем. Встречающийся в некоторых СМИ вариант «Стэтхэм» исходит из неверного раздельного произношения букв t и h. См. также:
2. ↑ How to pronounce statham — inogolo, Say How? — NLS/BPH.
3. ↑ Jason, Statham Thanks for all the Birthday messages. The real date is 26 July… (неопр.). Facebook (12 сентября 2013). Дата обращения 20 августа 2015.
4. ↑ Nguyen, Lan N.. NOT THE USUAL STUNT CASTING HOW REFRESHING! ACTION STAR ISN’T AFRAID TO BREAK A SWEAT, New York Daily News (7 октября 2002). Дата обращения 16 ноября 2010. «Statham, now 35, has left his scruffy past well behind. He has his first leading role in an action flick…».;
   Graham, Renee. Crime and comedy do pay With `Lock, Stock and Two Smoking Barrels,’ Guy Ritchie launches his career with a bang, The Boston Globe (7 марта 1999). Дата обращения 15 ноября 2010. «He’s new to this acting thing, having spent a good chunk of his 31 years as a street huckster with an eye for suckers.».;
   Director riding high — lock, stock and barrels, The Atlanta Journal and The Atlanta Constitution (7 марта 1999). Дата обращения 16 ноября 2010. «For «Lock, Stock,» Ritchie hired several nonprofessionals for the cast, including Statham, 31, who spent five years selling stuff on the streets.».;
   Born July-September 1967, according to the Births, Marriages & Deaths Index of England & Wales, 1916—2005.;
   Jason Statham stays true to himself, The Star-Ledger News (June 3, 1995). Дата обращения 5 марта 2011. «The best exponent of this burgeoning movement is French Connection’s current choice of male model. His name’s Jason Statham, he’s 26, he’s an ex-high-diver, and his hair is unmistakeably sparse. „We chose Jason because we wanted our model to look like a normal guy,» says Lilly Anderson, a spokesperson for the high street clothing chain. «His look is just right for now — very masculine and not too male-modelly.“».;
   Whitty, Stephen. To baldly go where no mane’s grown before, The Star-Ledger News (January 30, 2011). Дата обращения 21 февраля 2011. «“It’s funny,” the 43-year-old says with a tight grin. “They never ask me to play lawyers.” …».
5. ↑ An Interview with Jason Statham — Movies Feature at IGN
6. ↑ Jonathan Crocker » Blog Archive » Things You Didn’t Know… Jason Statham Архивировано 14 августа 2011 года.
7. ↑ Nashawaty, By Chris. Cut To The Chase, Entertainment Weekly (24 August 2007). Дата обращения 1 ноября 2009.
8. ↑ Day, Elizabeth. Kelly Brook, The Guardian (1 November 2009). Дата обращения 2 ноября 2009.
9. ↑ Настоящий полковник: Джейсон Стейтем (Jason Statham) (недоступная ссылка)
10. ↑ Spletnik — Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стэтхем решили жить вместе
11. ↑ Роузи Хантингтон-Уайтли — невеста!
12. ↑ KAREN MIZOGUCHI. Jason Statham and Rosie Huntington-Whiteley Expecting First Child (англ.), People (9 февраля 2017). Дата обращения 28 февраля 2017.
13. ↑ Теперь официально: Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стэтхэм стали родителями и назвали имя сына (рус.)

Ссылки

Джейсон Стэйтем (Jason Statham): фильмография, фото, биография. Актер.

Краткая биография

Джейсон Стэйтем родился 12 сентября 1967 года в городке Честерфилд, Великобритания. Его отец был лаунж-певцом и нелегальным торговцем, а мать — уличной танцовщицей. Так что детство Джейсона нельзя назвать благополучным. Позже он вспоминал, что растя в такой атмосфере, всегда можно встретить множество колоритных персонажей, чей бизнес лежит по ту сторону закона, и это помогает ему играть своих персонажей. Он вырос вместе с известным футболистом Винни Джонсом, которого позже и привел в кино, да и сам Джейсон играл в футбол за школьную команду. Но его истинной страстью были прыжки в воду. Он ежедневно тренировался, что в итоге дало свои плоды: в течение 12 лет Стэйтем входил в состав британской национальной сборной по прыжкам в воду и на чемпионате мира 1992 года занял 12-е место. Правда, в одном из интервью он говорил, что спорт, скорее, был хобби, а зарабатывал он в то время, торгуя на уличном рынке. Кроме этого, Джейсон изучал еще и боевые искусства.

Новый виток в жизни Стэйтема начался, когда в конце девяностых один агент обратил на него внимание во время тренировки в лондонском национальном спортивном центре и предложил поучаствовать в рекламной кампании бренда Tommy Hilfiger. Так, после рекламы джинсов началась модельная карьера Джейсона. Вскоре он стал моделью бренда French Connection. Однажды судьба свела его с британским кинорежиссером Гаем Ричи, который на тот момент работал над своим первым полнометражным фильмом и подыскивал актера на роль смышленного уличного мошенника. Джейсон впечатлил режиссера своим непростым прошлым и получил заветную роль. Картину, названную «Карты, деньги, два ствола» ждал успех и множественные положительные отзывы критиков, в том числе и об актерской игре самого Стейтема. Во второй ленте Гая Ричи «Большой Куш» партнерами по фильму для Стэйтема стали такие звезды, как Бред Питт и Бенисио Дель Торо. При этом, значение персонажа Джейсона в фильме росло по мере съемок. Успех фильма и игра Стэйтема открыли ему дорогу в Голливуд, где сперва снявшись в паре не особо успешных лент, таких как «Противостояние» и «Призраки Марса», он получил роль в картине «Перевозчик», получившей хороший отклик у зрителей, после чего было принято решение снять еще два фильма в виде продолжения. Но между съемками «Перевозчик 2»(2005) и «Перевозчик 3»(2008) Джейсон сыграл в целом ряде кинокартин, среди которых можно отметить «Ограбление по-итальянски», «Револьвер», «Ограбление на Бейкер-Стрит», а позже с его участием вышли такие ленты, как «13», «Механик», «Без компромиссов» и «Профессионал», в котором он сыграл вместе с Роберотом Де Ниро и Клайвом Оуэном.

Джейсон Стэтхэм – биография, фото, личная жизнь, жена и дети, рост и вес 2020

Биография Джейсона Стэтхема

Джейсон Стэтхэм (Джейсон Стейтем) – звезда голливудских боевиков, которого нередко называют «новым Брюсом Уиллисом». Трамплином к славе для актера стало сотрудничество с режиссером Гаем Ричи, который сделал его главным героем многих своих фильмов («Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Револьвер»). Впоследствии Джейсон Стэтхэм стал также незыблемым символом блокбастеров «Адреналин» и «Перевозчик».

Детство

Джейсон появился на свет 26 июля 1967 года и стал вторым ребенком в семье известного лаунж-певца Барри и портнихи Эйлин, которая позже переквалифицировалась в танцовщицы. Отец будущего актера профессионально занимался гимнастикой и боксом, а потому с ранних лет воспитывал из сыновей настоящих спортсменов. Мальчик родился в городе Ширбрук графства Дербишир, но вскоре семья перебралась на восточное побережье, в Грейт-Ярмут. Здесь Джейсон пошел в первый класс, увлекся футболом и познакомился с Винни Джонсом, будущим коллегой по многим фильмам. Свою семью он позже описывал как довольно творческую, вспоминал, как ребенком участвовал в театральных постановках и получал от них удовольствие. Старший брат Джейсона впитал отцовскую любовь к боевым искусствам и часто использовал младшего в качестве «груши». Друг, Винни, продолжил заниматься футболом на профессиональном уровне. Джейсон же отдавал предпочтение водным видам спорта, в частности, прыжкам в воду, хотя увлекался кикбоксингу и джиу-джитсу. Прыжками в воду он восхищался с того момента, как 12-летним мальчишкой увидел прыгающих с трамплина людей во время семейного отдыха в Майами. Вернувшись домой, он первым делом записался в соответствующую секцию. Джейсон подружился с тренером Кимом Уайтом, который через пару лет был назначен тренером юношеской сборной Британии по прыжкам в воду. Получив высокий пост, Уайт вспомнил о талантливом подопечном и позвал его в команду. Чуть позже Уайт пошел на повышение и начал тренировать взрослую сборную. Стэтхэм последовал за ним и переехал в Лондон, где располагался спортивный комплекс Crystal Palace.

В сети часто можно встретить упоминание о выступлении Стэтхэма в составе Олимпийской сборной Великобритании на Олимпиаде 1988 гола в Сеуле. Однако сам актер опровергнул эту информацию и даже был удивлен, когда журналисты спросили, правда ли, что он занял 12 место на Олимпиаде: «Кто вам об этом сказал, моя мама?».

В качестве спортсмена звезд он с неба не хватал, поскольку начал заниматься слишком поздно по меркам большого спорта. Триумфом Джейсона, который редко поднимался на соревнованиях выше второй десятки, было 8 место на Играх содружества, которые проводились в Новой Зеландии в 1990 году. Зато он весело проводил время в постоянных разъездах по экзотическим по меркам британца странам. Больше всего ему запомнилась поездка в СССР на турнир «Весенние ласточки». С той поездки у него сохранилась фотография с членами советской сборной по прыжкам в воду. «Резвишься с зарубежными пловчихами. Думаешь: „Круто как!“», – вспоминал актер.

Юность на улицах

К 24 годам Джейсон осознал, что чемпиона из него не выйдет. Платили ему мало, все-таки прыжки в воду – не самый популярный вид спорта, и большая часть зарплаты уходила на аренду жилья в столице. К тому же, надоело просыпаться каждый день в 6 утра, чтобы к 8 успеть на тренировку и провести 6 часов за однообразными упражнениями, которые не менялись год от года. Стэтхэм решил сменить вид деятельности на более прибыльную.

В интервью Джейсон отмечал, что в молодости ему приходилось зарабатывать на жизнь не самыми честными способами. Свои первые деньги парень получил, «барыжа» на улицах поддельными украшениями и парфюмом.

Стоишь возле Хэрродса [самый известный и фешенебельный торговый центр Лондона – прим. uznayvse.ru], достаешь цепочку на продажу. Люди понимают, что я не могу себе позволить такую вещь. Подходит человек, спрашивает, краденая ли. Говорю, что не их дело. Спрашиваю у него, знает ли он фирму «Картье», хотя, конечно, это никакой ни Картье. Говорю, что сегодня у меня для них предложение мечты: вместо тысячи фунтов цепочка обойдется им даже не в 500 фунтов (хотя 500 это уже дешево), и даже не в сто, не в пятьдесят… В общем, двадцать фунтов за эту прекрасную цепочку. А вот эту золотую цепь от «Фигаро» дам в подарок. В конце концов впариваешь им семь цепочек за десятку, и люди еще друг другу глотки рвут за них.

Таким образом будущий актер мог заработать около двух тысяч фунтов в день. «Разводкой» он этот метод не считает: «Не нужно быть большого ума человеком, чтобы понять, что золотая цепочка не может стоить 10 фунтов. Это все от алчности». По словам Джейсона, деньги сами шли к нему. Он умел заинтересовать прохожих, сразить обаянием и убедить в необходимости покупки. Интересно, но искусство «впаривать» ненужные вещи Джейсона научил собственный отец. Когда Стэтхэму-младшему было 12, Барри увлекся скупкой старого барахла – не антиквариата, а дешевой посуды и техники. Набрав достаточное количество вещей, он затевал аукцион: приходил на набережную, раскладывал товар и без тени смущения в голосе зазывал народ, завлекая их «высоким качеством» товара и низкими ценами. Младший сын был верным спутником предприимчивого отца, стоял рядом и мотал на ус.

Но время шло, торговля стала идти хуже – людей уже было не так просто обмануть. А одним вечером к лотку Джейсона подошли двое парней, представившихся полицейскими, и потребовали показать карманы. Стэтхэм сообразил, что у собеседников мало общего со стражами порядка. И действительно, визитеры попытались его ограбить, завязалась драка. Джейсон не пострадал всерьез, но лишился товара – цепочки и часы пришлось бросить, когда он убегал. «Надо искать работу поспокойней», – размышлял он, правда, не имея ни малейшего понятия, чем же заняться дальше.

Первые шаги к славе

Пока Джейсон раздумывал, подходящая работа сама нашла его. По старой памяти он порой захаживал на тренировки к старым друзьям в спортивный комплекс. По счастливому совпадению во время очередного посещения туда приехали рекрутеры модельного агентства Sports Promotions в поисках новых лиц. Атлетичная фигура и лицо Джейсона Стэтхэма, тогда еще не полностью облысевшего, обратили на себя внимание. Так Стэтхэм стал моделью для каталогов одежды, фотографируясь в одежде от Tommy Hilfiger, Levi’s и Adidas. Затем парня заметило более крупное агентство French Connection. Им как раз нужен был мужчина-модель, не похожий на изможденных андрогинных манекенщиков, коих хватало на подиумах, и, желательно, не со смазливым лицом. «Нормальный мужественный парень», – огласили требования в агентстве, и Стэтхэм полностью им соответствовал. French Connection специализировалось на поиске актеров к музыкальным клипам. С их помощью Джейсон снялся в клипах групп Erasure («Run to the Sun»), The Shamen («Comin’ On»), The Beautiful South («Dream A Little Dream »). Не то что бы столь небольшие роли удовлетворяли амбиции Стэтхэма, но платили ему неплохо.

Джейсон Стэтхэм и Гай Ричи: блестящий тандем

В конце 90-х глава модного дома Tommy Hilfiger стал продюсером первого полнометражного фильма молодого режиссера Гая Ричи. Памятуя о незаконопослушном прошлом Джейсона, кто-то из сотрудников модного дома, работавший с Джейсоном, порекомендовал его режиссеру в качестве кандидата на главную роль в картине. Видимо, опыт уличной торговли сыграл свое. На кастинге Джейсону предложили продать режиссеру поддельные драгоценности, и тот блестяще справился. А как только Ричи попытался вернуть ему «драгоценности», Стэтхэм стал непреклонным как скала. Вот что Стэтхэм рассказывал об этой пробе: «Гай искал подлинного персонажа, и им оказался я, поскольку тем вещам, которые были ему нужны и которые я умею делать, не учат в школах искусств». Так Джейсон Стэтхэм стал одним из четырех главных героев запутанной криминальной ленты «Карты, деньги, два ствола», насыщенной первосортным черным юмором. Вместе с Джейсоном Флемингом и Декстером Флетчером ему предстояло свести воедино несколько сюжетных линий и спасти своего проигравшего в карты друга от смертельной участи.

Фильм, вышедший на экраны в 1998 году, имел оглушительный успех. Хотя некоторые критики обвинили Гая Ричи в подражании Квентину Тарантино, все-таки большинство восприняло фильм на «ура». Это был ошеломительный дебют и для Гая Ричи, и для Джейсона Стэтхэма, и спустя два года состоялась следующая премьера результата их тандема – «Большой куш».

На этот главная роль всецело принадлежала Джейсону Стэтхэму. Он перевоплотился в криминальную «шестерку» по имени Турецкий, волею случая оказавшись втянутым в захватывающую дух перипетию с участием смертоносно сильного цыгана (Бред Питт), кулачных бойцов, истеричного криминального авторитета, свиней-людоедов, незадачливых грабителей драгоценностей и собаки.

Впоследствии, уже в 2007 году, актер появился в другом проекте режиссера – «Револьвер». Его герой, Джек Грин, оказался за решеткой из-за стечения обстоятельств и потерял в одиночной камере семь лет жизни. Но эти годы подарили ему незаменимые навыки, помогавшие выиграть в любой азартной игре. Антагонистом Джека в фильме выступил персонаж Рэя Лиотты – владелец казино Дороти Мака.

Расцвет карьеры

После двойного комбо прорывных проектов Джейсон Стэтхэм в мгновение ока стал знаменитостью мирового масштаба. Он сходу принял участие в трех картинах жанра «боевик»: «Сделай погромче», «Призраки Марса» и «Противостояние». И хотя ленты не достигли успеха первых фильмов со Стэтхэмом, все же сотрудничество с Айс Кьюбом, Джетом Ли и вереницей других небезызвестных актеров внесло свой вклад в копилку его актерского опыта. Но титул звезды голливудских блокбастеров Джейсон Стэтхэм завоевал после выхода в свет первой части «Перевозчика» – триллера о водителе, который готов перевезти что угодно и куда угодно, не задавая лишних вопросов. Лишь однажды он отступился от своего принципа и заглянул в мешок, который ему передал заказчик… В отличие от многих остросюжетных картин, этот фильм был встречен аплодисментами благодаря небанальному сюжету и харизматичной персоне Стэтхема. Гонорар актера перевалил через знаковую отметку в миллион долларов, а продолжение эпопеи (2005, 2008) вызывало не меньший интерес, чем первая часть. С тех пор за Стэтхэмом закрепилось амплуа эдакого «хладнокровного здоровяка», одним ударом отправляющего соперника в нокаут и выходящего «сухим из воды» в любой перестрелке. Отныне в его фильмографии прочно поселяются такие персонажи как наемные убийцы, суперагенты, полицейские, телохранители и воры. Джейсон сетовал, что не достиг своего максимума в спорте, поэтому считал, что должен выкладываться на полную на съемочной площадке: «По крайней мере здесь я не имею права облажаться». В 2005 году на экраны вышла первая часть боевика «Адреналин», где Стэтхэм перевоплотился в наемного убийцу Чева Челиоса, который должен создать вокруг себя невероятно напряженную обстановку, чтобы не умереть от смертельного яда, реагирующего на замедление пульса. Еще одна важная точка в актерской карьере Джейсона Стэтхэма – триллер «Механик». Персонаж актера, наемный убийца Артур Бишоп, получивший одноименное прозвище за удивительную аккуратность и точность. Стоит отметить, что Джейсон Стэтхем – один из трех любимых актеров легендарного Сильвестра Сталлоне. В 2010 году он даже предложил английскому коллеге, а также Микки Рурку и Брюсу Уиллису участие в картине «Неудержимые» собственного режиссирования. Четверка мастеров произвела такой фурор на любителей экшена, что фильм многократно окупил себя в прокате, а два года спустя свет увидело продолжение. На этот раз к суперкоманде присоединились Арнольд Шварценеггер и Жан-Клод Ван Дамм. В одной из сцен фильма герой Стэтхэма произнес фразу: «Я же механик-профессионал», отсылая зрителей сразу к двум фильмам с его участием: «Механику» и «Профессионалу» (в «Профессионале», вышедшем в 2011 году, актер опять-таки сыграл киллера с международным именем).

Удивительно но Стэтхэм попробовал себя в озвучке мультиков Его голосом говорит Тибальт из анимационной ленты «Гномео и Джульетта».

В 2015 году Джейсон Стэтхем примкнул к актерскому составу киносерии «Форсаж», появившись в седьмой части фильма в качестве антигероя Деккарда Шоу – старшего брата Оуэна Шоу (Люк Эванс), фигурировавшего в предыдущей части. Из-за трагичной гибели Пола Уокера премьеру фильма отложили на 2 года. В 2016 году на экраны вышло продолжение «Механика», в 2017 состоялась премьера восьмой части «Форсажа», а в 2018 актер появился в фильме ужасов «Мег», где его герою пришлось встретиться с доисторическим монстром мегалодоном.

Личная жизнь Джейсона Стэтхэма

Несмотря на свое «экранное амплуа», Джейсон Стэтхэм отнюдь не может похвастаться огромным количеством любовных романов. Семь лет (с 1997 года) актер встречался с коллегой Келли Брук. Красивой и почти идеальной пара была ровно до того момента, когда Келли познакомилась с актером Билли Зейном. Встреча произошла на съемках картины «Секс ради выживания». Брук ушла от Стэтхэма, нанеся его сердцу неизлечимую рану. И хотя Брук и Билли давно расстались, Джейсон по-прежнему игнорирует все попытки экс-подруги к примирению. После Келли Джейсон Стэтхэм пытался построить отношения с певицей Софи Монк, однако их роман был обречен на провал, едва успев начаться. Виной тому было, как утверждали таблоиды, вульгарное поведение Софи.

В 2006 году актер начал встречаться с искусствоведом Алекс Зосман. Это событие обрушило на девушку такой объем негатива от поклонников голливудской звезды, что Стэтхэм больше не желал делиться подробностями из своей личной жизни с кем бы то ни было. Поэтому о их разрыве в 2010 году узнали не сразу.

После этого актеру улыбнулась удача – в 2010 году на него обратила внимание модель «Victoria’s Secret» Роузи Хантингтон-Уайтли. Они несколько раз сходились, расходились, брали перерыв, жили отдельно друг от друга… В итоге в 2017 году СМИ узнали, что Стэтхэм вот-вот впервые станет папой. Вначале поклонников девушки актера озадачило, что девушка перестала публиковать новые фотографии в социальных сетях. А когда папарацци подловили Роузи и сфотографировали ее округлившийся живот, который модель тщательно прикрывала пальто фасона oversize, то все стало ясно.

24 июня того же года Джейсон Стэтхэм впервые стал отцом. У них с Роузи родился сын Джек Оскар Стэтхем.

Через год после рождения ребенка, в августе 2018 года, Джейсон и Роузи объявили о грядущей свадьбе. По крайней мере, об этом сообщили все британские СМИ. Но в декабре избранница Стэтхэма запоздало прокомментировала эту новость: «Это все ложь!». Актер и модель по-прежнему не женаты, но счастливы. Их вместе с сыном часто можно увидеть на прогулке рядом с домом.

Джейсон Стэтхем сейчас

Оставаясь, пожалуй, одним из самых узнаваемых актеров в жанре «боевик», Джейсон Стэтхэм без труда радует поклонников появлением как минимум в одном фильме каждый год. Так, летом 2019 года он вместе с Дуэйном Джонсоном сыграл в новом фильме об уличных гонщиках «Форсаж: Хоббс и Шоу». На этот раз его герою, элитному спецагенту, была отведена одна из ключевых ролей. Ходят слухи, что, помимо ленты «Джентльмены», Гай Ричи решил снять ремейк французского боевика «Инкассатор» и уготовил в актерском составе местечко для Стэтхэма. Если это правда, то это будет их первая совместная работа со времен «Револьвера».

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

ВСЕ О ЙОГЕ И ВИДАХ МЕДИТАЦИИ

+7 968 461 91 81

+7 968 461 91 81

Напишите нам

+7 968 461 91 81

+7 968 461 91 81

Напишите нам

Меню

• Главная
• ОБО МНЕ
• Семинары
• Видео
• КНИГИ
• КОНТАКТЫ
• КАРТИНЫ
• КОНСУЛЬТАЦИИ
• БЛОГ
• ПРЕМА САИ НОВОСТИ
• ЧЕТКИ

05 января 2019 Поделиться

Йога и медитация | Мир Йоги

 

Медитация – один из пяти принципов йоги. Это практика, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Это означает, что вам необходимо сосредоточить ум в одной точке, сделать его спокойным и неподвижным и осознавать себя. Благодаря практике медитации вы достигнете глубокого понимания себя, обретете силы и уверенность в поступках. Это также поможет достигнуть большей ясности ума, улучшить вашу концентрацию (Свами ШИВАНАНДА «КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ») , и обрести мудрость и спокойствие внутри себя.

 

Медитация – сильный личный и духовный опыт. Цель, которую преследует каждая медитационная техника – это направить наше сознание в более положительное русло, полностью преобразовывая состояние ума. Медитировать означает направить свое сознание внутрь, чтобы сконцентрироваться на источнике всех мыслей и отождествлений. Весь процесс медитации обычно проходит через три стадии: концентрация (дхарана), поглощенность объектом медитации (дхьяна), состояние тотального поглощения, когда субъект и объект медитации сливаются воедино (самадхи) — Дхарана, Дхьяна и Самадхи.

 

 

Человек, готовящийся к медитации, начинает свое путешествие внутрь с сосредоточения на определенном объекте (это может быть дыхание, мантра, янтра, мысли, пустота и т. д.). Как только внимание поглощается объектом, концентрация превращается в поглощенность или дхьяну. В этом состоянии останавливается «ментальный диалог», ум замирает, замедляется дыхание, повышается циркуляция праны в теле.

 

Если практик непрерывно следует за объектом медитации и не позволяет уму отвлекаться, поглощенность усиливается до тех пор, пока медитирующий и объект медитации сольются воедино. Это состояние именуется самадхи или просветление. В таком состоянии йогин видит все внешнее пространство как часть себя, деление на «черное» и «белое» прекращается. Человечество все больше и больше начало использовать различные медитативные методы чтобы справиться с постоянно растущим напряжением, сопряженным с бешеным ритмом современного образа жизни. Неспособные найти место гармонии и покоя во внешнем мире, люди все чаще направляют свой взгляд вовнутрь, в надежде обрести покой и душевное равновесие.

 

Современные психотерапевты тоже достаточно часто обращаются к практике медитации, поскольку она ведет к источнику человека, его подлинной сути. Состояние расслабления и измененное состояние сознания – оба достигаются благодаря медитации, что особенно эффективно при психотерапии. Но более чем что-либо другое медитация используется как метод личностного роста, чтобы человек смог выработать более положительное отношение к жизни в целом.

 

Медитация это не обязательно религиозная практика (Кришнаизм, Буддизм, Индуизм), но из-за ее духовного элемента она формирует неотъемлемую часть большинства религий. И даже при том, что основная цель большинства медитативных техник это достижение состояния внутренней и внешней тишины, они все изменяются согласно определенной религиозной традиции, в пределах которой они размещены.

 

Тематический материал на сайте:

Медитация

Медитация в лечебных целях

Виды медитации

 

 

 

Как создать свою реальность с помощью йоги и медитации

Виктория – автор и композитор собственных песен, участница популярных ТВ-проектов «Фактор А» и «Голос», известная в интернете как «девушка, поющая в машине». Специально для Yoga Journal Вика приоткрыла завесу своей насыщенной духовной жизни, о которой даже не догадываются многие из её поклонников, и поделилась эффективной техникой медитации.

Как давно вы занимаетесь йогой и медитацией? Как вы пришли к этому?

Медитацией стала заниматься около 7 лет назад в связи с депрессией. Когда выбор стоит между полноценной спокойной жизнью и жизнью, полной страхов и тревог, есть несколько средств борьбы с этим. Медикаментозный я отвергла практически на начальном этапе. Меня страшило то, что я могу стать зависима от антидепрессантов, ведь после их отмены всё может вернуться в исходную точку и даже усугубиться. Поэтому я приняла решение самостоятельно разобраться со своей тревогой с помощью скрытых ресурсов организма, интуитивно пришла к медитации. 

Поначалу я даже не знала, что занимаюсь медитацией, я просто путешествовала по своему телу и вне его, заставляя все мысли исчезнуть, потом рассказала об этом маме. Рассказала, что после этого состояния я как будто напитываюсь счастьем! Это было трудно объяснить, но мама поняла и предположила, что я медитирую. Я решила углубиться в тему и прочитала «Основы медитации» Юри Каптена. Книга написана простым и понятным языком, где-то даже научным. Там нет рассуждений о Боге и смысле жизни, тебя не заставляют мыслить как-то определенно, тебе просто дают инструкцию по управлению своим телом и разумом.

Говорят, что когда ученик готов, приходит учитель. В вашей жизни он был?

На занятие с преподавателем по йоге и медитации я впервые попала в 16 лет, когда жила в Коркино (Челябинская область) и выступала в местной рок-группе. На тот момент в нашем маленьком городке йогу преподавала только одна девушка, она же и собрала нас всей рок-группой на занятие в зале и показала, что тело обладает интересными свойствами, а на некоторые процессы в нем можно воздействовать путем мысли. Я помню, что в течение часа мы повторяли какие-то движения и позы, а в конце занятия легли на коврики и представляли картинки, которые спустя время начинали жить своей жизнью, вплетаясь в мысли и освобождая сознание. Помню, что я уснула прямо так, лежа на полу зала, хотя в то время страдала бессонницей. Мысли были настолько спокойны, что тело просто «отключилось». С тех пор я часто пользуюсь этим способом, чтобы навести порядок в голове и теле.

Как это помогает в жизни и творчестве?

После открытия медитации я заметила, что в мою жизнь потянулись события, о которых я раньше даже и не мечтала! В моменты медитации (особенно перед сном), стали «приходить» песни, стихи, идеи, решения. Я поняла, что раньше в голове было много лишнего, поэтому я не слышала их! Во многом благодаря медитациям, я ощутила легкость в написании песен. Я начала просто слушать, освобождая голову от ненужных мыслей и позволяя себе услышать ВСЁ: и музыку, и слова.

Что изменилось после занятий физически и духовно?

Поначалу я использовала медитацию только как инструмент для очистки мыслей, а потом стала копать дальше и дошла до процессов в теле. Если что-то болело, я представляла, как именно через это место я «дышу» и, спустя непродолжительное время, боли прекращались. Также это очень помогает при навязчивых негативных мыслях. Я ипохондрик, негативные мысли преследуют меня: вот такая высокая чувствительность. Всего десять минут концентрации на пустоте помогают успокоить ум и привести мысли в порядок.

После регулярных практик я стала спокойнее и перестала обижаться на людей. Я стала с бОльшим пониманием относиться к чужим чувствам и интересам. И люди вокруг словно почувствовали во мне перемену, стали более внимательными и отзывчивыми. 

Сейчас вы занимаетесь самостоятельно или с учителем?

В основном, самостоятельно – утро начинаю с йоги, а перед сном медитирую. Йогу осваиваю через видео на YouTube, регулярно покупаю Yoga Journal, периодически хожу на частные уроки с преподавателем, чтобы отстроить асаны. А в медитации по-прежнему действую интуитивно. Здесь для меня важно максимальное физическое расслабление и чтобы ничего не отвлекало. Принять удобную позу, надеть удобную одежду — очень важные звенья в расслаблении. Мой учитель — это природа. Я просто действую так, как чувствую.

Не всегда удается позаниматься, когда хочется, но стараюсь выделять время. Иногда на съемках могу уединиться на 5-10 минут, чтобы разобраться с мыслями, если они мешают работать. Если нет «окошка» для полноценного уединения, то начинаю работать дыханием прямо во время съемочного процесса. Это не отвлекает, а, наоборот, — помогает сосредоточиться. Даже во время пения за рулем машины происходит некое подобие медитации. Когда человек поет, диафрагма активно работает, а именно диафрагмальное дыхание используется в техниках расслабления.

В комментариях к своим эфирам за рулём часто читаю предположения о том, что это опасно. Но поющий за рулем человек представляет меньше опасности, чем молчащий. Молчащий — более напряженный и нервный.

Что привлекает вас в восточной культуре? Вы бывали в Азии?

На волне своего увлечения восточными практиками я побывала на Шри-Ланке. Восточная культура очень размеренная и неспешная. Люди не пытаются успеть все и сразу, а просто живут. На мой взгляд, это все же крайность, но нам есть чему у них поучиться: быть чуть спокойнее и больше думать о нашей глобальной роли в Мире, действовать осознанно.

Я хотела своими глазами увидеть эту другую реальность. Но не все, что я увидела, мне понравилось. Крайняя бедность привела меня в уныние. Мы проезжали дома без дверей и окон, видели детей, играющих в грязи у дороги. Мне было стыдно тратить деньги, потому что я знала об их зарплатах. Мы побывали в ботаническом саду, на чайной плантации, съездили в местный зоопарк, торговый центр, но меня все время преследовало желание скорее вернуться в Россию. Хотя было кое-что, что не оставило меня равнодушной. Это местные сари! Я очень хотела приобрести себе одно на память, но не смогла придумать, куда его можно надеть. Пришлось оставить эту затею. Но вот теперь смогла осуществить свою мечту об образе индийской принцессы в фотосессии для Yoga Journal.

А как думаете, русскому человеку сложнее освоить йогу и медитацию, чем человеку с восточным менталитетом?

Что странно, во время путешествия по Шри-Ланке я не увидела среди местных жителей глобального увлечения йогой и медитацией. Было ощущение, что это вообще не про них. Я поняла, что духовные практики ошибочно воспринимаются людьми как нечто, свойственное только определенным этническим группам. Однако, если вы приедете на Шри-Ланку, Гоа или Бали, то обнаружите, что к нирване и просветлению стремятся в основном наши соотечественники и иностранцы, а местные работают в гостиницах, барах, сдают дома и скутеры в аренду, и им совершенно не до духовности.

Чтобы заниматься медитацией и йогой, не обязательно ехать в какие-то страны, туры, экскурсии. Духовная практика — это знакомство с возможностями вашего тела и разума. Для того, чтобы начать, нужно просто начать. Вы — человек, способный мыслить, а значит, способный направить эти мысли на создание того, что важно для вас. И именно вы управляете своим телом и его потребностями, а не наоборот. Если вам кажется, что у вас не получатся какие-то сложные асаны и вы никогда не сядете на шпагат, потому что у вас плохая растяжка, знайте, что это – самообман и банальная лень.

Поделитесь любимым комплексом йоги или медитацией.

Из йоги – это классический утренний комплекс Сурья Намаскар. Даже если я куда-то очень сильно спешу, всегда делаю как минимум 7-10 кругов. Это занимает всего 10-15 минут, зато даёт невероятный прилив энергии и бодрости, что мне очень необходимо в условиях насыщенного графика.

А самая любимая медитация — перед сном. Нужно лечь на спину, чтобы ноги и руки не касались друг друга, а затем с помощью мысли поочередно «отключать» части тела. Я начинаю с ног и иду к голове. Заканчиваю полным расслаблением лица. Затем приступаю к «чистке файлов». Я стираю из головы ненужные мысли и информацию, которую получила в течение дня. Если что-то сильно беспокоит меня, то мысль может появляться по несколько раз, но, главное, продолжать стирать ее, высвобождая дыханием. Это особенно нужно тем, кто подолгу лежит в кровати и не может уснуть. В основном, я засыпаю еще до начала чистки мыслей, на этапе расслабления.

---

Автор — Аполлинария Батюшкина
www.apollinariamagic.com
www.instagram.com/apollinariamagic
www.vk.com/batyushkina
www.facebook.com/apollinaria.batyushkina

Героиня — Виктория Черенцова
cherentsova.com
facebook.com/cherentsovacom
vk.com/victoriacherensova
instagram.com/viktoriyache

Фотограф — Светлана Паймерова
instagram.com/paymerova.photo

MUAH — Ольга Храмцова
instagram.com/olenkaa_11

Одежда и украшения
instagram.com/saree_moscow
instagram.com/z.o.p.u.n

Аполлинария Батюшкина, блогер. Преподаватель Рейки, йоги и медитации. Участница творческого проекта SpaceTime Project (диджеинг, организация осознанных вечеринок

Йога и медитация

Йога – одна из самых эффективных систем самосовершенствования, придуманных человечеством. Истоки этой тантры уходят в древнеиндийскую философию. Медитация становится главным инструментом йоги, всё прочее в ней следует рассматривать только как вспомогательную технику, дающую человеку медитировать с полной отдачей.Таким образом, йога и медитация, по сути, одно и то же. Речь идёт о едином комплексе, развивающем физические и духовные возможности личности. Задача здесь тоже одна — достичь состояния, при котором йогу предоставляется право общения с Богом. В фундаментальном труде древнеиндийского мудреца Патаджали «Йога-сутра» это состояние называется «Самадха». В переводе с санскрита — «совершенство», «наивысшее счастье», «нирвана».

Роль медитации в йоге – ключевая. Только с её помощью можно отвлечься от посторонних мыслей и сконцентрировать внимание на самом важном. Человек — плод своих мыслей: о чём он думает, тем и становится. Так учили ещё древние йоги. На него постоянно влияет внешний мир и склоняет к соблазнам, порождающим не только удовольствие, но и страдание. Медитация, фильтруя всё это через сферу сознания, позволяет исключить из жизни её отрицательные составляющие, облегчая тем самым и делая более радостной дорогу к заветной цели.

Польза от медитации становится всё более ощутима и очевидна по мере развития навыков в занятии ею. Регулярные упражнения открывают перед человеком большие возможности:

• повышают выносливость, уверенность в силах;
• придают динамизм и целенаправленность поступкам;
• приносят успокоение и удовлетворённость.

Релаксация, которая наступает в результате медитативного воздействия на сознание, проясняет ум. Это значительно повышает творческие способности. Привычка не отвлекаться на ненужные жизненные детали позволяет сосредоточить интеллектуальную энергию на достижение только выбранной цели.

Особенность занятий йогой

Практика показала, что наиболее эффективными при медитировании становятся методики йоги по версиям аюрведа и кундалини. При этом первая методика охватывает собой преимущественно комплекс физической подготовки к медитации, вторая — уже непосредственно организацию умственного совершенствования сознания. Пользоваться обоими способами медитации предпочтительней только после освоения простейших упражнений.

Первое, с чем следует определиться практикующему, – выбор времени для йоги. При регулярных занятиях идеально подходит утро перед уходом на работу. Это позволит значительно взбодрить расслабленный после сна организм и настроить его на дневные нагрузки. Днём короткие медитации могут снять усталость, накопившуюся на работе, повысить внимательность и увеличить продуктивность труда. Их можно проводить несколько раз в коротких сеансах. Вечерние занятия полезны, чтобы отвлечься от дневных проблем и перейти к домашнему отдыху.

Перед началом выполнения упражнений желательно выполнить несколько условий, которые улучшат эффект тренировок и сделают их более приятными:

• найти для себя отдельное помещение;
• хорошенько проветрить его;
•  облачиться в просторную одежду, не сковывающую движения;
• включить расслабляющую музыку;
•  занять исходное положение.

Где и как лучше практиковаться

После определённой практики можно научиться медитировать в любых местах: на природе, в общественном транспорте, в рабочей обстановке. Музыку может заменить просто пение птиц, шум листвы, журчание воды и даже тишина. Важен только навык приспосабливаться к любым обстоятельствам.

Упражнения в йоге выполняют из положения сидя с закрытыми глазами. В идеале это должна быть поза Лотоса: прямая спина, пятки максимально подведены к бёдрам, колени разведены в сторону. Для новичков это сложно, поэтому для начала достаточно просто усесться на мягкий коврик и держать спину прямой. Последнее обстоятельство очень важно. В таком положении позвоночника легче корректировать амплитуду движений.

Решающее значение при медитации имеет регулярность занятий. Непродолжительные сеансы, проводимые ежедневно, дают гораздо больший эффект, чем длительные медитации не чаще раза в неделю.

Комплекс простейших упражнений для медитации

Для достижения необходимого эффекта упражнения должны выполняться последовательно.

Вытягивание позвоночника

Из исходного положения на медленном вдохе нужно мысленно представить, что тело кто-то вытягивает вверх за макушку. На выдохе расслабиться и снова «сжаться». Упражнение повторить несколько раз до лёгкого утомления.

Последовательная релаксация

Закрыть глаза. Мысленно расслабить полностью тело, начиная с пальцев ног и заканчивая макушкой. На первом этапе тренировок можно констатировать расслабление каждого участка внутренним голосом:

• расслаблен мизинец,
• колено,
• живот,
• плечи,
• шея,
• лицо,
• язык и т.д.

В результате должно возникнуть ощущение тяжести во всём теле.

Общая релаксация

Зафиксировать исходное положение и не двигаться. Зрительно оценить обстановку вокруг, но не реагировать на неё никак. Внимание – на состоянии тела: его следует расслабить полностью, не меняя позы.

Дыхательная гимнастика

Просто дышать носом, приподнимая и опуская диафрагму (не всем животом). Глубоко, не издавая никаких звуков. При этом выдох должен быть продолжительнее, чем вздох. Задача упражнения – выработать образное ощущение прохождения воздуха по всему дыхательному тракту: от ноздрей, трахеи, лёгких до диафрагмы и обратно.

Дыхание с использованием мантры

Мантрой (в переводе с санскрита – заклинанием) может быть любой звук, которым необходимо сопровождать каждый вдох и выдох. Главное, чтобы он вызывал определённую вибрацию в теле, например, «х-х-х» или «о-о-о». Громкость звука не имеет значения. Важно, чтобы память с помощью мантры зафиксировала продолжительность вдоха и выдоха.

Очистка сознания

Во время дыхательных упражнений (независимо с мантрой или без) сознание будет постоянно наполнять череда различных мыслей, плохих и хороших, нужных и ненужных. Задача медитирования состоит в их мысленной фильтрации: выборе одной, самой главной мысли, окрашенной эмоциональным позитивом. Всё прочее по мере повторения упражнения должно быть отсеяно.

Дыхание под музыку

Музыка в силу ритмичности тоже выполняет роль мантры. Одновременно при внимательном подборе репертуара она может выполнять и релаксирующую функцию – в некоторой степени совместить задачи упражнений «дыхание с использованием мантры» и «очистка дыхания» и усилить концентрирующий эффект медитации. В идеале ритм музыкальной композиции должен совпадать с ударами пульса в спокойном состоянии.

Выработка временного регламента

Продолжительность медитации не имеет конкретных ограничений. Каждый ориентируется только на личные ощущения. Минимальный порог, способный зафиксировать определённые навыки, составляет примерно десять минут. Максимальный – до момента, когда сознание успевает полностью сконцентрироваться на одной мысли и успокоиться. Для контроля необходимого регламента установите во время занятий таймер.

Возвращение

По звонку таймера или просто по уже выработанной привычке выйдите из состояния, достигнутого при медитации. Делается это постепенно. Сначала нужно вернуть телу тактильные ощущения, снятые в процессе упражнений: от пальцев ног до головы. Затем раскрепостить сознание — окунуть его в обыденность и стать ей адекватным. Открыть глаза и медленно встать.

Заключение

Медитация в йоге выполняет роль своеобразного тренажёра, позволяющего привести в тонус тело и ум. Огромная часть времени и внутренней энергии уходит на осмысление ненужных идей, потоком заполняющих сознание. Подчас трудно выбрать, что мешает жить, а что помогает на практике. В процессе медитации человек получает возможность не только самостоятельно отсеять из мыслей лишнее и сосредоточиться только на нужном, но и получить навык к такому алгоритму в любых жизненных обстоятельствах.

Медитируя, мы учимся контролировать умственные реакции, эмоции и поступки, узнаём их пределы. Это даёт нам возможность быть уравновешенными даже в критических ситуациях и выйти из них самым достойным образом.

что это такое и ее польза

Медитация — неотъемлемая часть практики йоги. Йога помогает совершенствоваться и развиваться физически. Но духовное развитие не менее важно для человека.

Цель, которую преследует медитация — это самопознание себя, достижение ясности ума, умение расслабляться, стремление к полной внутренней гармонии.

Медитативная практика приобрела огромную популярность в наши дни. Время бурно развивающихся технологий, скоростей, безумного ритма жизни приводит к тому, что человек не замечает стремительно сменяющих друг друга дней, живёт в постоянно накапливающемся стрессе.

В медицине появилось такое понятие, как «синдром хронической усталости» — болезнь современного человека.

Занимаясь медитацией, можно научиться концентрироваться и расслабляться, контролировать свои эмоции и разум. Так же как и йога, медитация помогает укрепить здоровье, избавиться от имеющихся заболеваний, продлевает жизнь.

Чем хороша медитативная практика — заниматься ей можно самостоятельно, в любом удобном месте. В йога-центрах занятия проходят под руководством опытных преподавателей, которые помогут понять и освоить основы медитации.

Если же нет времени и возможности посещать специализированные центры, можно освоить медитацию и самостоятельно. После напряжённого рабочего хорошо уделить 15-20 мин. релаксации в домашней уютной обстановке.

Так же как и в любой практике, в медитации существуют определённые правила. Вот несколько моментов для проведения самостоятельной практики:

• Выбрать место для релаксации, где ничто не будет отвлекать от погружения в себя. Хотя, надо заметить, что продвинутым практикам не мешают ни шум, ни посторонние звуки.
• Принять удобное положение. Принято считать, что оптимальной для медитации является поза «лотоса». Но, если практикующему в этой позе неудобно, можно просто сидеть с прямой спиной, или даже принять положение лежа.
• Постараться максимально расслабить каждую мышцу тела, мысленно наблюдая за расслаблением.
• Сконцентрироваться на дыхании. Следить за вдохом и выдохом — выдох должен быть длиннее.
• Постараться отключить свой разум. Выбросить из головы все мысли. Этому поможет концентрация на чем-то конкретном — на дыхании, на расслаблении.
• Постараться выдержать определённое время. Для начала достаточно 10 минут.
• Выходить из медитации плавно, не торопясь, стараясь почувствовать новые ощущения и сохранить состояние достигнутого спокойствия.

Для лучшего расслабления кому-то помогает медленная спокойная музыка. Также, во время практики можно использовать мантры — специальные молитвы на санскрите. Мантра может состоять всего из одного слова, например «ом».

Медитация — это не так трудно, как может показаться. Но польза от этой практики несомненна. И очень хорошо, когда она становится полезной привычкой.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

E-mail

Чем полезна медитация в йоге, советы для начинающих

≡  6 апреля 2017   ·  Рубрика: Mind & Body   

На протяжении долгих лет медитация в йоге не теряет популярности, позволяя людям ощутить лично все чудеса расслабления. Состояние, которое практик переживает во время занятий, позволяют ему достичь внутренней гармонии, концентрации, а заодно, укрепить свое здоровье. Медитация и упражнения из йоги позволяют активизировать внутренний энергетический потенциал и использовать его для восстановления организма. И если вы сами хотите убедиться в преимуществах медитативных техник, эта статья для начинающих практиков поможет в этом.

Решившись заниматься медитацией и йогой для самосовершенствования, вам изначально полезно будет пересмотреть свое отношение к окружающему миру. Знания, которые принесли некогда в этот мир буддийские монахи, позволят вам совершенствоваться, если вы сами будете готовы к этому.

Знакомство с техникой для новичков

Те, кто только лишь начинают знакомство с медитацией и йогой, должны знать, что эти техники основаны на умении концентрировать внимание на собственном «я». И если йога больше направлена на физическое поддержание тела, то медитация создает естественное продолжение практики за счет концентрации дыхания и успокоения сознания.

Само определение медитации подразумевает собой высшую степень сосредоточенности, когда практикующий полностью «отключается» от мира и погружается в себя. Хотя в переводе с латинского слово meditatio означает «размышлять, думать», в практическом воспроизведении при достижении максимальной сосредоточенности у человека практически отсутствуют чувства и мысли.

Медитировать могут даже те, кто не практикует йогу. В этом случае медитативные техники помогут расслабляться и очищать свой разум после трудных рабочих будней. Тем более что в условиях современного мира многим это так необходимо.

С чего начать?

Решившись попробовать медитацию для релаксации, начать стоит в привычных условиях, где вам быстрее удастся сконцентрироваться. Отлично подойдет для этих условий ваша комната или помещение, в котором вас ничего не будет отвлекать. По мере того, как вы освоите принцип дыхательных методик расслабления, вам стоит попробовать упражнения в естественных условиях. Если есть возможность, уединитесь на поляне или берегу реки (в идеале – моря), где сама природа вам поможет сфокусироваться на собственном «я».

Перед тем, как приступить непосредственно к технике, не стоит обильно кушать. Дело в том, что наше тело представлено тысячами тончайших духовных каналов, которые после употребления еды ощущают нагрузку и потому создают определенный противовес медитации, не позволяя полноценно расслабиться. Желательно медитировать натощак, но, если чувство голода настолько сильное, что отвлекает вас, попробуйте выпить немного теплого молока либо чистой воды.

Для более продвинутых практиков, которые в течение многих лет занимаются йогой и медитацией, окружающий шум не имеет значения. Тем же, кто только недавно стал практиковать, можно помочь себе настроиться на нужную волну и «отключиться» от мира с помощью музыки. В настоящее время существует немало сборников аудио и видео со звуками для медитации. Подобное музыкальное сопровождение должно быть ненавязчивым, способствующим расслаблению и ни в коем случае не раздражать. А потому предварительно подберите мелодии и звуки, которые вам по душе.

Помните, что, как и в йоге, так и в медитации, важную роль играет настрой. Обе эти практики могут быть не просто привычкой, а смыслом жизни. Поэтому выбирайте технику, обстановку и время, которые бы помогли получить удовольствие от занятий. Вы можете погружаться в себя по утрам, пока организм еще не столкнулся с насущными проблемами. Вечерние занятия позволят очиститься от рутинных дел, с которыми вы сталкивались в течение дня. Занятия днем помогут восстановить жизненную энергию и прояснить сознание.

После того, как вы ознакомились с основными понятиями практик, стоит узнать и о главных правилах медитации. Они особенно будут полезны тем, кто желает знать, как научиться медитировать правильно.

Основные моменты, которые следует учитывать

Все основные моменты относительно проведения занятий по медитации, можно поместить в весьма скромный список:

• Медитируя, вы должны оставаться неподвижными, удерживая спину прямой, а организм – полностью расслабленным. Наиболее удобными для медитаций считается поза лотоса или «по-турецки». Если на первых порах пребывание в такой позиции вызывает дискомфорт, можете подложить под ягодицы небольшую подушку.
• Старайтесь максимально расслабиться. Для полноценного расслабления некоторым достаточно закрыть глаза и провести некий «обряд самовнушения», ощущая, как становится невесомой каждая часть вашего тела. Начиная с расслабления пальцев на ногах и руках, не забудьте про глаза, подборок и язык.
• Концентрируйтесь на собственном дыхании. Вдохи и выдохи должны быть беззвучными и максимально глубокими. При этом выдох должен быть дольше, чем вдох. На вдохах постарайтесь прочувствовать, как насыщается кислородом каждая клеточка вашего тела.
• Используйте мантры для большей концентрации. Мантрами называют специальные молитвы или стихи на санскрите, которые направлены на создание вибраций в определенных зонах организма. Для начинающих практиков подойдет короткая молитва, состоящая из одного слова «Ом». Его достаточно повторять на входах и выдохах, произнося про себя либо вслух.
• Успокаивайтесь, освобождайте разум от назойливых мыслей. В то время как вы начинаете медитацию и чтение мантр, одновременно концентрируя свое внимание на дыхании, ваш разум «отключается», и вы в этот момент ни о чем не думаете. Те помыслы, которые будут возникать время от времени, не должны отвлекать вас. Вы можете наблюдать за ними, как будто, со стороны. Таким образом вы будете невозмутимы и сможете очистить свой рассудок от лишней информации.
• Выдерживайте оптимальное время. Говоря о медитации, нельзя четко сказать, сколько она может длиться. Это сугубо индивидуальный критерий, который зависит от опыта, загруженности и личностных предпочтений каждого. Так, например, опытные практики могут погружаться в медитации на несколько часов, в то время как для новичков достаточно 10-минутного расслабления. Стоит отметить, что пребывая в «отключенном» от окружающего мира состоянии, легко потерять счет времени. Поэтому для медитирующих, чей рабочий график не позволяет долго релаксировать, стоит применять таймер.

Выход из медитации по завершении упражнений должен быть плавным. Цель медитации – активировать энергетические потоки и сохранить их в теле. Поэтому прежде, чем завершить медитацию, задержитесь в новом состоянии, чтобы почувствовать произошедшие изменения. Затем плавно пошевелите пальцами, руками, ногами. После – можете открыть глаза и медленно встать.

Заключение

Для начинающих медитация и йога будут эффективны лишь в том случае, если вы действительно сможете признать практику и сделать ее полезной привычкой. Регулярно медитируя, вы сможете не только закрепить полученный опыт, но и освоить новые горизонты и знания. Помните, что занимаясь по несколько минут ежедневно, вы станете значительно успешнее, чем при часовых занятиях раз в неделю.

Поэтому предлагаем несколько коротких видеороликов для тех, кто хотел бы больше узнать про дыхательные техники во время медитации, а также, что может представлять собой базовая медитация.

Йога и медитация для начинающих – это оптимальное сочетание тренировки физической и духовной оболочек. Практикуя, человек раскрывает перед собой новые возможности своего тела, учась концентрироваться, расслабляться и освобождать свой разум. Но не только в этом преимущество древних методик. Познавая их, человек способен высвободить мощные энергетические потоки внутри себя, благодаря которым он сможет излечиться от имеющихся заболеваний и продлить себе жизнь. Поэтому, тренируя свое тело, не забывайте тренировать и свой разум, чтобы достичь границ Вселенной и получить ее силу для самопознания.

ВИДЫ И СОВЕТЫ МАСТЕРА ЙОГИ ПО ТЕХНИКЕ МЕДИТАЦИИ

+7 968 461 91 81

+7 968 461 91 81

Напишите нам

+7 968 461 91 81

+7 968 461 91 81

Напишите нам

Меню

• Главная
• ОБО МНЕ
• Семинары
• Видео
• КНИГИ
• КОНТАКТЫ
• КАРТИНЫ
• КОНСУЛЬТАЦИИ
• БЛОГ
• ПРЕМА САИ НОВОСТИ
• ЧЕТКИ

01 февраля 2019 Поделиться

Часто хожу в туалет «по-маленькому». Что следует предпринять? :: SYL.ru

Обеспокоенный пациент задает терапевту вопрос: «Почему я часто хожу в туалет «по-маленькому»? Скажите, что со мной». Если бы все было так просто и без анализов можно было ставить диагнозы, то профессия врача могла стать самой ненужной в мире. Однако все гораздо сложнее и у пациента, которому постоянно хочется в туалет «по-маленькому», может оказаться самое неожиданное заключение врача: от воспаления почек до сахарного диабета. В этой статье мы узнаем, какие заболевания вызывают частое мочеиспускание.

Что делать, если ходишь часто в туалет «по-маленькому»?

В принципе, ответ на этот вопрос совершенно очевиден. При любых отклонениях от нормы следует обращаться к лечащему врачу, сдавать анализы и проходить обследование, если будет в этом необходимость. Далее мы приведем список возможных причин частого мочеиспускания.

• Я часто хожу в туалет «по-маленькому», потому что беременна? Вынашивание плода меняет строение женского таза и на мочевой пузырь оказывается давление. Результат – частые позывы в туалет. Поэтому причина может быть в беременности, но доктора об этом следует все-таки предупредить.
• Частое мочеиспускание, сопровождаемое жжением. Это является признаком инфекции органов таза или их воспаления. Любая половая инфекция сопровождается схожими симптомами, поэтому следует обратиться и к гинекологу, и к урологу. Профилактикой таких неприятностей все еще являются личная гигиена, презервативы и содержание нижней части тела в тепле.
• Я часто хожу в туалет «по-маленькому», потому что у меня диабет? Повышенный уровень сахара в крови действительно может давать такой эффект и эта категория больных часто жалуется на учащенное мочеиспускание. Решение пациент должен найти вместе со своим лечащим врачом.
• Мочекаменная болезнь и урологические воспаления. Признаком частого посещения уборной является нарушение в работе почек и мочеполовой системы. Сопутствующие симптомы: повышенная температура, которую не удается сбить медикаментами, резь в мочевых каналах, болезненные ощущения в почках, сонливость, вялость, отсутствие аппетита, рвота, «песок» в глазах. Эти проявления появляются гораздо раньше таких явных проблем, как  частое мочеиспускание.
• Я часто хожу в туалет «по-маленькому», потому что много пью? Не забывайте о простой физиологической особенности организма выводить все лишнее. Если на дворе лето, и вы употребляете много жидкости, фруктов и овощей, то минимум 1 раз в час у вас будет возникать желание посетить уборную.
• Норма мочеиспускания. Сложно определить норму, которая будет верной для каждого индивидуума, однако, общая цифра в медицине все-таки есть: мочеиспускание считается частым, если происходит более 5 раз в день. В таких случаях следует пройти профилактический осмотр всего организма (для вашего спокойствия и долголетия).

Лечение частого мочеиспускания

Врач никогда бы не советовал на страницах журнала какие-либо препараты по тому или иному заболеванию — это не совсем соответствует медицинской этике, да и просто, не видя анализов пациента, невозможно назначить правильное лечение. Не занимайтесь самодеятельностью, а предоставьте ваше здоровье в руки профессионалов. Скажем честно, что люди в нашей стране не очень торопятся в поликлинику при недомогании, но врачи советуют относиться к себе более внимательно и своевременно проходить общий осмотр. 

Как часто вы ходите в туалет по маленькому? Рассматриваем норму и патологии

Вам часто хочется в туалет по маленькому? Что же тут такого? Возможно, вы выпили больше жидкости, чем обычно. Или частая потребность в мочеиспускании обусловлена внешними факторами (стресс, волнение, холод). Вообще, какова норма мочеиспускания у взрослого человека? Давайте попробуем разобраться.

Что такое нормальная частота мочеиспускания?

В течение суток каждый здоровый человек выделяет, в среднем, 1,5-2,0 литра мочи. Обычно это составляет около 75 процентов принятой за сутки жидкости. Оставшаяся часть жидкости выделяется с потом и калом. Обычно частота мочеиспускания в норме варьируется от 4 до 10 раз в сутки.

Естественно, при частом питье или приеме большего количества жидкости частое мочеиспускание может происходить чаще. Если частое мочеиспускание не зависит от приема жидкости, то этот факт может свидетельствовать о наличии в организме какого-либо заболевания.

Почему может постоянно хотеться в туалет по маленькому?

Список заболеваний мочеполовой системы с подобным симптомом достаточно обширен. Частое мочеиспускание у мужчин может быть обусловлено такими заболеваниями как:

— простатит. Позывы к мочеиспусканию нестерпимые и возникают внезапно, а при попытке помочиться выделяется очень небольшое количество мочи;

— аденома предстательной железы. Одним из первых симптомов этого заболевания является учащенное мочеиспускание, особенно в ночное время. Кроме того, мужчину могут беспокоить безрезультатные позывы к мочеиспусканию и недержание мочи;

— цистит. Частые мочеиспускания, сопровождающиеся болью и чувством жжения, – один из основных симптомов этой болезни, кроме того, пациенты жалуются на боли внизу живота, помутнение мочи, появление в ней хлопьев и примеси гноя. Нередко наблюдается подъем температуры тела, озноб и недомогание;

— мочекаменная болезнь. Боли могут беспокоить пациента во время походов в туалет при прохождении камня по мочеточнику или уретре.

Также если вы часто бегаете в туалет по маленькому, можно заподозрить такие заболевания почек как пиелонефрит и гломерулонефрит. Сахарный диабет зачастую протекает бессимптомно, и первым признаком заболевания может стать именно учащенное мочеиспускание, особенно в ночные часы, причем объем мочи будет увеличен (полиурия).

Вам будет интересно: Нейрогенные нарушения мочеиспускания

Учащенное мочеиспускание у женщин

У женщин учащенное мочеиспускание может наблюдаться в период беременности. Так происходит потому, что матка и плод по мере своего развития начинают надавливать на мочевой пузырь, создавая ощущение его наполненности. В это время важно не сокращать потребление жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма, иначе могут появиться серьезные проблемы с мочеиспускательной системой.

Также частые походы по маленькому могут быть обусловлены возрастом женщины. С наступлением менопаузы организм сокращает выработку эстрогена, что приводит к некоторым изменениям в работе мочеполовой системы. При этом наблюдаются частые позывы в туалет, особенно в ночное время суток.

Вопросы читателей

Во время дефекации мочеиспускание не возможно, почему и нормально ли это? Сразу после дефекации мочеиспускание прекрасное а во время дефекации нет 18 октября 2013 Во время дефекации мочеиспускание не возможно, почему и нормально ли это? Сразу после дефекации мочеиспускание прекрасное а во время дефекации нет. Я предполагаю следующее, сразу перед дефекации и во время этого процесса фекалии скапливаются на выходе из прямой кишки, прямая кишка увеличивается и это давит либо на простату или на меточный канал и вообще перекрывает его но это мои предположения. Заранее благодарю!

Посмотреть ответ Задать вопрос

Причиной проблем с мочеиспусканием могут быть нарушения в работе центральной нервной системы, что особенно характерно для женщин пожилого возраста.

Частое мочеиспускание у женщин является симптомом таких заболеваний как:

— острый цистит, острый уретрит, пиелонефрит;

— инфекции мочевыводящих путей и венерические заболевания;

— заболевания со стороны мочевыделительной системы: наличие камней в почках и мочевыводящих путях, хроническая почечная недостаточность;

— заболевания органов репродуктивной системы: миома матки, опущение матки, эндометриоз.

Нарушение гормонального фона – это одна из самых распространенных причин увеличения частоты мочеиспусканий. Дело в том, что некоторые гормоны оказывают влияние на способность растяжения мочевого пузыря. Уровень гормонов у женщины может измениться во время менструации, во время беременности, а также в период климакса.

Вам будет интересно: Топ 10 фактов о мочевыделительной системе человека

Как видите, спектр заболеваний и состояний, которые заставляют вас бегать в туалет по маленькому, достаточно широк. В любом случае, важно не сдерживать мочеиспускание. Мочевой пузырь должен быть опорожнен тогда, когда к этому есть позывы. Чтобы избежать ночных мочеиспусканий, постарайтесь меньше пить перед сном.

Если позывы в туалет участились относительно вашей средней нормы – не стоит затягивать визит к урологу.

Берегите себя и будьте здоровы!

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Учащенное мочеиспускание без боли: ищем причину

Боли при мочеиспускании – правильный алгоритм решения проблемы

Цистит: факторы риска

Чем опасно частое мочеиспускание: не болен ли ты?

Как часто слишком часто?

По словам доцента кафедры урологии Медицинского центра Лэнгона при Нью-Йоркском университете Бенджамина Брюкера (США), мочеиспускание чаще семи раз в день — опасный симптом. (Равно как и резкое изменение в графике посещения туалета.) Другим признаком опасности является частые, более двух раз, ночные пробуждения с желанием пописать — большинство здоровых людей способны проспать всю ночь вообще без похода в туалет.

Окей, это про меня. В чем проблема?

Когда мочевой пузырь наполняется, в мозг поступает сигнал о том, что пора отлить. Но если у тебя гиперактивный мочевой пузырь (а в США, к примеру, он такой у каждого шестого мужчины), этот сигнал поступает, даже когда пузырь не заполнен. Хотя медицинских противопоказаний частым мочеиспусканиям нет, это может отразиться на общем качестве твоей жизни. Причины гиперактивности мочевого пузыря пока неизвестны, но вероятность заполучить ее растет с возрастом. Среди других возможных причин следует отметить диабет, инфекции мочеполовых путей и увеличение простаты. Увеличенная железа сдавливает уретру (трубочку, по которой идет моча), а значит, твоему мочевому пузырю приходится стараться сильнее, что вызывает воспаление нервов и то самое ощущение, что надо бежать в туалет. Сдавливание также не дает тебе опустошить мочевой пузырь до конца, а значит, ты будешь ходить в туалет чаще. Частое, но необильное мочеиспускание может также говорить об образовании рубцов в уретре после хирургического вмешательства, травмы или инфекции, передающейся половым путем. Если не лечить это болезненное состояние, можно заполучить проблемы с почками.

Звучит пугающе. А может, я просто много пью в течение дня?

В общем, да. Это может быть причиной. Особенно если ты пьешь диуретики, такие как чай, кофе или алкоголь. Употребление их на ночь может заставить тебя сорваться в туалет посреди ночи. Если хочешь забыться безмятежным сном, лучше прекратить пить эти напитки за четыре часа до сна. У некоторых людей позывы к мочеиспусканию учащаются в период волнений или стресса. Таким можно посоветовать подумать о чем-то другом или использовать технику успокаивающего дыхания.

Так когда же мне обращаться к врачу?

Как только проблема начнет мешать тебе жить. (Скажем, если ты не можешь высидеть ни одного совещания.) Также тебе следует навестить эскулапа, если ты испытываешь боль при мочеиспускании или видишь кровь в моче. Это может быть признаком бактериальной инфекции в мочеполовых путях или же чем-то более серьезным вроде рака мочевого пузыря.

Чего мне ждать от посещения доктора?

Анализа крови на диабет, мазка на инфекции. Возможно, ректального обследования простаты. Ничего особо приятного, но ты переживешь. Врач может назначить ультразвуковое исследование, чтобы проверить наличие камней в почках. А потом направит к урологу для дальнейших анализов. Лечение зависит от диагноза: антибиотики в случае бактериальной инфекции, упражнения Кегеля в случае гиперактивного мочевого пузыря. Хотя гиперактивный мочевой пузырь нельзя полностью вылечить, им можно управлять, чтобы улучшить качество жизни и сократить количество посещений туалета в течение дня.

Что делать, если часто ходишь в туалет

24 апрель 2017 8323 0

Содержание статьи

Не существует какой-либо определенной нормы для мочеиспускания. Сколько раз в сутки человек ходит в туалет, зависит от многих факторов: от возраста, принимаемых лекарственных препаратов, беременности и других причин. Частое отделение мочи может быть симптомом заболевания мочеполовой системы, формирования миомы матки, опущения матки, таких заболеваний, как сахарный и несахарный диабет.

В течение суток здоровый человек выделяет около двух литров мочи. Количество зависит от того, сколько человек выпивает жидкости, употребляет ли мочегонные напитки, лекарства, фрукты и овощи. Если женщина детородного возраста часто ходит в туалет – это может указывать на развитие беременности. Первый триместр беременности характеризуется гормональными изменениями, которые вызывают частое мочеиспускание, позднее размер матки увеличивается, начинает давить на мочевой пузырь, что также заставляет женщину чаще ходить в туалет. Нередко частые позывы беспокоят перед началом менструации.

Что должно насторожить при учащении отделения мочи? Частое мочеотделение сопровождается появлением крови, моча изменила консистенцию, поднялась температура тела, появилась слабость, тошнота, постоянная жажда, головная боль — все эти симптомы говорят о развитии патологического процесса.

Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего Экспертного совета.

1

Нарушения половой сферы женщины

Наиболее распространенной причиной частого мочеотделения является миома матки. Миома обнаруживается у большого количества пациенток, обращающихся за помощью к врачу-гинекологу. Наиболее часто она поражает пациенток  возрастной группы от 35 до 50 лет. Рост миоматозных узлов вызывает увеличение размера детородного органа, сдавливается мочевой пузырь, появляется дискомфорт — это вынуждает чаще ходить в туалет.

На начальных этапах развития миома редко беспокоит, появление учащенного мочеотделения – это признак роста опухолевидного образования. Миома влияет на появление боли в пояснице и животе, вызывает нарушение менструального цикла, менструации становятся обильными и длительными. В этом случае следует пройти лечение, чтобы остановить рост опухолевидного образования, избежать осложнений. Современная методика ЭМА (эмболизация маточных артерий) помогает быстро, безболезненно и бескровно удалить миому, сохранить детородную функцию женщины.

Опущение матки – это одна из причин, которая вынуждает много раз за сутки сходить в туалет. Ослабление поддерживающих матку связок может вызвать смещение органа ниже нормального уровня расположения. Смещение матки вызывает смещение мочевого пузыря, других органов малого таза. Опущение органа сопровождается чувством дискомфорта, менструации становятся обильными и болезненными, позывы к мочеиспусканию учащаются. Такое состояние вынуждает чаще ходить в туалет, появляется ощущение инородного тела во влагалище. Лечение заключается в укреплении мышц таза, брюшного пресса, приеме гормональной терапии, в тяжелых случаях проводится хирургическая операция.

2

Болезни мочевыводящих путей и почек

Если учащенное выделение мочи продолжается несколько дней – это тревожный симптом, который может указывать на нарушение функционирования мочевыводящей системы. Женщины страдают воспалительными процессами мочевыводящей системы чаще, чем мужчины, из-за особенности анатомического строения. Причины нарушения функционирования мочевыделительной системы:

• Пиелонефрит – пациентка много раз в сутки ходит в туалет, её беспокоят частые позывы к мочеиспусканию, появляется тупая боль в области поясницы, тошнота, температура, быстрая утомляемость и слабость. При пиелонефрите происходит поражение почечной лоханки, паренхимы почки, чашечек. Неспецифическое воспалительное заболевание в большинстве случаев вызывается бактериями.
• Цистит — очень частое мочеиспускание сопровождается жжением, сильной болью, после опорожнения мочевого пузыря желание помочиться остается.
• Уретрит – воспаление уретры (мочеиспускательного канала), сопровождающееся болью, зудом. Вызывается бактериями и вирусами, бывает следствием венерического заболевания, нарушения правил гигиены, воспалительного процесса, протекающего в других органах и тканях.
• Почечнокаменная болезнь – это одна из причин частых позывов. Почечнокаменная болезнь развивается из-за наследственной предрасположенности, неподвижности в течение длительного времени, из-за определенных физических свойств употребляемой воды. На развитие болезни могут повлиять: изменение химического состава мочи, снижение потребления жидкости, недостаток витаминов, инфекции, патологии внутренних органов, другие факторы.

Частые позывы прекратятся, если пройти эффективное лечение, не забывать проводить профилактику рецидива заболеваний почек и мочевого пузыря. Профилактика включает соблюдение определенной диеты, санаторно-курортное лечение.

3

Эндокринные заболевания

Частые позывы могут указывать на гормональную перестройку организма, когда снижается выработка половых гормонов у людей старшего возраста. Изменения гормонального статуса могут стать причиной частого мочеиспускания. Они влияют на функционирование органов и систем, вызывают изменение состояния слизистых оболочек, сбой метаболизма, обострение заболеваний. Улучшить свое состояние, избавиться от частого мочеотделения можно с помощью специальных упражнений по напряжению и расслаблению мышц тазового дна. Помогут препараты, улучшающие состояние мышц уретры, сфинктера, успокаивающие средства, гормональная терапия.

Постоянные походы в туалет ночью могут быть симптомом сахарного диабета. Симптомами сахарного диабета являются:

• Выделение большого количества мочи.
• Мучительная жажда.
• Снижение массы тела.
• Рвота, тошнота, слабость.

Сахарный диабет сопровождается зудом, сухостью кожи, слизистых оболочек, длительным заживлением повреждений кожи.

Несахарный диабет также характеризуется большим выделением мочи, мучительной жаждой, снижением веса, общей слабостью и тошнотой. Учащенное мочеиспускание – это тревожный симптом, который указывает на развитие тяжелых нарушений. Лечением сахарного и несахарного диабета занимается врач-эндокринолог, лечение назначается пожизненно. Чтобы перестать постоянно ходить в туалет, избавиться от дискомфорта, слабости, избежать осложнений, следует обратиться к врачу, получить эффективное лечение, выполнять все рекомендации.

Список литературы
• Липский А. А.,. Гинекология // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб. 1890—1907.
• Бодяжина, В. И. Учебник гинекологии / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2010. — 368 c.
• Брауде, И. Л. Оперативная гинекология / И.Л. Брауде. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2008. — 728 c.
Позвоните и запишитесь на приём: +7 (495) 221-21-47 Проконсультируйтесь по e-mail

причины частого мочеиспускания у мужчин днем и ночью



Такой симптом, как частое мочеиспускание у мужчин без боли, проявляется довольно часто у представителей сильного пола. Он приносит каждому мужчине много хлопот, не смотря на то, что проявляется он совсем безболезненно.

В том случае, если мужчина в течение нескольких часов много пьет, то это можно считаться вполне нормальным и оправданным явлением, ведь жидкость, выпитая за день, так выходит из организма.

Точно же так мочевыводящий процесс может проявляться и в ночное время, особенно, если было употреблено много жидкости на ночь, ведь это единственный путь выхода жидкости. Следует отметить, что в любом случае это явление приносит много дискомфорта, так как мужчине приходится постоянно бегать в туалет.

Однако, иногда бывают такие случаи, когда мужчины начинают часто бегать в туалет, за один поход у них выделяется немного жидкости, всего несколько капель, и так на протяжении целого дня. Все это имеет свое объяснение.

Шейка мочевого пузыря — это иннервированный участок, который может реагировать на растяжение тканей органа. При любых воспалительных процессах раздражаются определенные рецепторы, вследствие чего распространяются сигналы, которые говорят о том, что наполнен мочевой пузырь. Именно из-за этого мужчина хочет скорее сходить в туалет и опорожниться. Но когда он приходит в туалет, то мочится несколькими каплями, и это совсем не помогает ему преодолеть проблему и лишиться постоянного позыва. Через какое-то время ему снова хочется сходить в туалет.

Стоит отметить

Причинами частого мочеиспускания у мужчин могут быть разные особенности, причем они не всегда говорят о развитии какого-то серьезного заболевания, однако также в организме может проявляться воспаление или происходить инфекционный процесс.

Для любого мужчины страшным диагнозом является простатит, который может не только нарушать половые функции, но и причинять боль и дискомфорт при мочеиспускании. Если это заболевание вовремя не лечить, то оно способно перерасти в полную импотенцию, и тогда ни о какой женщине рядом и речи быть не может.

Следует отметить

При данном заболевании симптомы могут быть достаточно разными, они не ограничиваются только частыми походами в туалет, поэтому не стоит сразу же впадать в панику и бить тревогу, необходимо безотлагательно обратиться к врачу, который точно определит причины возникшей проблемы, поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.

Кроме вышеуказанного заболевания, вызывать частое мочеиспускание у мужчин без боли могут следующие недуги и проблемы.

• Простата — это одна из распространенных причин нарушения мочеполовой системы.
• Простатит — воспалительный процесс. При этом заболевании процесс мочеиспускания может сопровождаться жжением, а количество выделяемой мочи можно приравнять к нескольким каплям.
• Мочекаменная болезнь. Такое заболевание проявляется у мужчин намного чаще, нежели у женщин. Из-за камней в почке или обоих органах может хотеться постоянно в туалет.
• Половые инфекции, а именно заболевания пениса зачастую являются причиной повышенного мочеиспускания.
• Нарушение кислотного состава в моче приводит к раздражению стенок сосудов и способствует к частым позывам к мочеиспусканию.
• Злоупотребление вредными напитками. В качестве профилактики можно попробовать прекратить пить чаи, кофе и алкогольных напитки. И если учащенный симптом прекратится, тогда стоит отбросить все переживания в сторону. Но если организм никак не отреагировал на снижение питьевого режима и отказа от вредных привычек, то стоит обратиться с этой проблемой к врачу.
• Цистит — это заболевание является менее распространенным предвестником частого мочеиспускания у мужчин, нежели у женщин, однако подобные случаи также имеют место.
• Невротические состояния, когда проблема патологии кроется не в органах мочеполовой системы, а в голове.

Диагностировать заболевание, связанное с частым мочеиспусканием у мужчин без боли, может только доктор, у которого следует наблюдаться вплоть до улучшения состояния и выполнять все предписания касательно лечения. Как правило, в данном случае терапия направлена на устранение причин патологии и может носить следующий характер:

• Медикаментозный (с помощью лекарств), если проблема вызвана одним из вышеперечисленных недугов.
• Физиотерапевтический, и представлять собой процедуры, помогающие улучшить кровообращение в органах малого таза и устранить воспалительные очаги.
• Физический, который направлен на укрепление гладкой мускулатуры мочевого пузыря и промежности.
• Оперативный, и быть направленным на устранение патологии одним из хирургических методов.

Важно

Если частое мочеиспускание у мужчин без боли проявляется все больше и больше, то самое время принимать необходимые меры. Доктора не рекомендуют пациентам заниматься самолечением и доверяться народной медицине. Чтобы продиагностировать заболевание и назначить правильное лечение, нужно обратиться к лечащему врачу.

Как было уже отмечено выше, заниматься лечением подобных недугов народными методами не стоит, а вот использовать их как дополнительную терапию к основному лечению вполне приемлемо. Однако, и в этом случае следует предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе и еще больше не усугубить ситуацию.

Существует множество рецептов народной медицины, помогающих справится с данной проблемой. Наиболее часто они представляют собой отвары лекарственных трав, также в отдельных случаях рекомендуется парить ноги или согревать конечности при помощи сухого тепла.

Постоянные позывы к мочеиспусканию у мужчин с болью: признаки и симптомы



Постоянные позывы к мочеиспусканию у мужчин могут быть абсолютно безболезненными и доставлять исключительно психологический и эстетический дискомфорт, хотя и являться предвестниками серьезных заболеваний. Болезненные же частые позывы мочеиспускания настораживают представителей сильного пола гораздо чаще и заставляют своевременно обратиться к врачу.

Перечень заболеваний, из-за которых мужчина может часто мочиться, ощущая при этом болевые ощущения, частично повторяет перечень причин безболезненного частого мочеиспускания. В данном случае все зависит от особенностей каждого организма и степени сложности заболевания.

Среди наиболее часто встречающихся проблем выделяют цистит, камни в почках, пиелонефрит, уретрит, простатит, аденому простаты, гонорею, трихомониаз.

Частым мочеиспусканием считаются выделения урины от 5 до 20 раз за сутки. Существует несколько разновидностей данного явления. Среди них стоит отметить:

• Увеличение урины в дневное время суток при активной деятельности. Встречается данная разновидность у людей с мочекаменной болезнью.
• Опорожнение во время ночного сна при возникновении инфекции или воспалительном процессе предстательной железы или увеличении ее объема. Это может проявляться из-за того, что человек употребил много кофеина или мочегонных препаратов.
• Желание ходить в туалет в дневное время повышается, а ночью человек нормально спит. Это может проявляться из-за нервного расстройства. У мужчин данная разновидность встречается реже, чем у женщин.

Постоянные позывы к мочеиспусканию у женщин

Постоянные позывы к мочеиспусканию у мужчин не являются исключением, также они встречаются и у женщин. Они могут быть причинами различного рода заболеваний, в таких случаях количество мочеиспусканий превышает норму, в результате чего выделяется большой объем мочи. Однако, причиной таких учащений могут быть совершенно иные проблемы, нежели у сильной половины человечества, и одна из них — беременность.

Как правило, признаки увеличения частоты потребности в мочеиспускании наблюдаются в первом триместре в силу определенных физиологических изменений женского организма. Когда срок уже приличный и затрагивает третий триместр, женщине также приходится сталкиваться с таким симптомом, как обильное выделение урины. Увеличивается мочеиспускание за счет того, что плод надавливает на мочевой пузырь, в результате чего женщине приходится несколько раз за ночь просыпаться, чтобы сходить в туалет. Также привести к позыву может движение ребенка в утробе матери. Лечить эти явления никак не стоит, все пройдет само собой, как только малыш появится на свет.

Постоянные позывы к мочеиспусканию у детей

Процесс частых мочеиспусканий встречается не только у взрослых, но и у детей. Ребенок начинает выделять больше урины, когда он много выпил воды, напряжен и переживает. Детки грудного возраста также часто мочатся, это связано физиологическими особенностями развития детского организма. Плохого в этом нет ничего. Не стоит сравнивать разных детей, ведь один может за день пописать десять раз, а другому придется сменить не менее 15 пеленок.

Новорожденные детки могут мочиться до двадцати раз в сутки. И многие детки сразу же мочатся после выпитой жидкости или маминого молочка. Но если ребенку уже больше девяти лет, то эта проблема должна насторожить его родителей. Ведь он должен мочиться в течении суток не более пяти раз. Это повод, чтобы привести ребенка к доктору, который оценит его состояние и развитие.

Причины частого мочеиспускания ночью

Бывают случаи, когда происходит частое мочеиспускание ночью. Такое явление имеет название — нуктурия. Процесс чрезмерного мочевыделения в этом случае приходится именно на ночное время суток, в то время как днем никаких патологий не отмечается. Учащаться этот процесс может по разным причинам, которые были описаны выше.

Когда подобная проблема становится актуальной, следует в обязательном порядке показаться доктору, чтобы точно выявить происхождение патологии, которым может стать как банальное нервное перенапряжение, так и серьезное развитие опухоли.

Частое мочеиспускание у мужчин днем



Частое мочеиспускание у мужчин днем представляет собой потребность опорожнять мочевой пузырь много раз в день.

Эта проблема в любом случае требует пристального наблюдения и поэтому не обращать на неё внимания не рекомендуется, особенно если наблюдаются еще какие-то сопровождающие симптомы.

Сначала следует выявить причины потребности в частом мочеиспускании, они могут быть следующие:

• Паталогические — когда в организме начинают происходить воспалительные процессы, наподобие простатита, цистита.
• Физиологические, которые могут завесить от большого объема выпитой жидкости или употребления лекарственных препаратов.
• Психоэмоциональные, которые проявляются из-за стрессов и разных заболеваний.

Залогом устранения подобных проблем безусловно является своевременное и правильное лечение. Учащенное мочеиспускание может наблюдаться как у детей, так и у женщин и мужчин, и если вовремя выявить причину и пройти надлежащий курс терапии, то можно исключить развитие серьезных заболеваний.

Чтобы назначить лечение, доктор должен обследовать несколько органов больного, собрать все анализы, провести обследования и только потом вынести окончательный диагноз. Чаще всего при таких симптомах прописываются антибиотики, противовоспалительные и противовирусные препараты, а также в отдельных случаях антидепрессанты. Не лишними будут и витамины для мужчин.

Частое мочеиспускание у мужчин днем или ночью — это достаточно серьезная проблема. Чтобы она не коснулась вас, следует уделять надлежащее внимание профилактике и выполнять следующие рекомендации:

• Пить умеренное количество жидкости.
• Заниматься спортом.
• Ежегодно проходить осмотры и сдавать анализы.
• Уделять внимание всем заболеваниям своего организма, особенно органам мочеполовой системы.

Часто хожу в туалет по большому ― 10 причин и как решить проблему

Частая дефекация (очищение кишечника) возникает в силу многих факторов. Некоторые из них не связаны с заболеваниями и считаются физиологической нормой. Другие ― развиваются на фоне различных патологий. Задавая вопрос, почему я часто хожу в туалет по большому и что с этим делать, необходимо разобраться в причинах такого состояния. Только после этого можно найти эффективные способы избавления от «туалетной» зависимости.

Нормальная дефекация

Для взрослого человека и ребенка в возрасте после 1 года физиологической нормой считают очищение кишечника 1-2 раза в сутки. У новорожденных и грудничков дефекация происходит чаще, что связано с питанием материнским молоком или искусственными молочными смесями. Допускается очищение кишечника 1 раз в 2 дня при индивидуальных особенностях пищеварительного тракта взрослого человека.

Нормальные испражнения имеют оформленный вид, коричневого цвета, без примесей слизи, прожилок крови и непереваренных комочков пищи, гнилостного запаха. У большинства здоровых людей дефекация происходит однократно по утрам. Это свидетельствует о правильной работе желудочно-кишечного тракта, подготавливает организм для приема и переваривания новой пищи. Во всех остальных случаях, когда кал жидкий, частый или с примесями, необходимо разбираться в причинах диареи.

Физиологические причины и признаки частого посещения туалета по большому

Не всегда многократная дефекация является проявлением заболевания. В некоторых случаях частое посещение туалета по большому связано с особенностями диеты. Преобладание в рационе сырых овощей и фруктов, отрубей и хлеба грубого помола, овсяной и пшеничной каши, зелени, ягод может привести к очищению организма до 3-4 раз в сутки. Такие продукты богаты клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишки. При этом кал редко меняет свою консистенцию, чаще оформленный колбасовидный, иногда более жидкий. Но есть важный признак ― отсутствие слизи, крови и непереваренной пищи.

Послабляющим действием обладают молочные продукты: свежий кефир, молоко, сыворотка, йогурт. Из сухофруктов улучшает очищение кишечника чернослив. Диета богатая клетчаткой и молочным сахаром в норме не вызывает метеоризм (повышенное газообразование), боли в животе и дискомфорт при дефекации. Это второй важный признак физиологического учащения стула.

Вегетарианцы и сыроеды чаще посещают туалет по большому именно вследствие особенностей питания. Поэтому приверженцы растительной пищи не должны беспокоиться по поводу частой дефекации, при условии, что кал имеет нормальный вид, а процесс очищения кишки безболезненный.

Беременность

В период вынашивания плода происходит гормональная перестройка в организме женщины, что затрагивает и пищеварительный тракт. В начале беременности в кровь выделяется большое количество прогестерона ― гормона, призванного снизить тонус матки и сохранить плод. Под действием прогестерона расслабляется и мускулатура кишечника, что приводит к частым позывам на дефекацию.

По мере роста плода матка давит на мочевой пузырь и толстый кишечник. На более поздних сроках вынашивания беременная часто ходит в туалет по большому  вследствие механического раздражения органов малого таза. Кал имеет нормальную консистенцию, цвет и состав. Раздражения мочевого пузыря вызывает учащенное мочеиспускание.

При каких заболеваниях возникает частый стул, симптомы

Частая дефекация в результате патологических изменений в организме подлежит обязательному лечению. Это состояние сопровождается не только «туалетной» зависимостью, но и изменением консистенции кала. Фекалии обычно жидкие, с нехарактерным, часто гнилостным, запахом. В ряде случаев есть примесь крови, гноя, слизи. Иногда в кале присутствует непереваренная пища, что свидетельствует о повышенной перистальтике кишки или нехватке ферментов.



Акт дефекации может быть болезненный, сопровождаться спазмами, вздутием живота, ознобом, повышением температуры тела. Частота очищения кишечника в тяжелых случаях достигает до 10 раз в сутки.

Пищевое отравление и токсикоинфекции

Самая частая причина диареи у мужчин, женщин и детей. Инфицирование кишечника патогенными бактериями происходит через недоброкачественную пищу или воду, при несоблюдении правил гигиены. Пищевое отравление обычно возникает в первые часы после заражения, характеризуется тошнотой, рвотой, учащением стула до 3-7 раз в сутки. Токсикоинфекции обычно проявляются через 6-12 часов, имеют более тяжелое течение и могут вызвать осложнения.

Ухудшение общего состояния возникает вследствие интоксикации продуктами жизнедеятельности патогенных бактерий. Организм пытается избавиться от токсинов, поэтому больной часто ходит по большому. Отравление сопровождается ознобом, лихорадкой, головной болью, слабостью и сонливостью. Кал жидкий, зловонный, иногда пенистый, зеленоватого цвета.

Пищевое отравление связано с патогенными стафилококками, стрептококками и кишечной палочкой, токсикоинфекция ― инфицированием сальмонеллами, шигеллами (возбудителями дизентерии), бациллами ботулизма. Латентное (скрытое) течение инфекций обычно сопровождается только частой дефекацией, при этом кал, на первый взгляд, может не отличаться от нормального по консистенции, цвету и форме.

Воспалительные заболевания кишечника

Второй распространенной причиной частого посещения туалета по большому являются воспалительные болезни тонкого и толстого кишечника. Патология встречается в любом возрасте и связана с постоянными погрешностями в диете. Питание всухомятку, слишком жирной и острой пищей, жареными блюдами, полуфабрикатами и фастфудом нарушает нормальный процесс пищеварения и усвоения питательных веществ.

Воспаление тонкого кишечника (энтерит) ухудшает всасывание пищи. Диарея беспокоит до 5-7 раз в сутки, в кале можно обнаружить непереваренные комочки пищи и слизь. Энтерит сопровождается авитаминозом и недостатком микроэлементов. В результате страдает работа нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Кожа становится сухой, выпадают волосы, слоятся ногти, разрушаются зубы.

Поражение толстой кишки (колит) реже вызывает понос. Послабление стула обычно сочетается с длительными запорами. Позывы на дефекацию возникают до 3-4 раза в сутки. В фекалиях бывает примесь слизи и крови. При частых испражнениях появляются трещины анального отверстия и геморрой (воспаление геморроидальных вен прямой кишки).

Дисбактериоз

Нарушение биоценоза пищеварительного тракта связано с подавлением нормальной микрофлоры условно патогенными микроорганизмами. Такое состояния в медицине называют дисбактериозом. Заболевание возникает вследствие погрешностей в питании, когда в рационе преобладают мясные продукты, сдоба, сладости и мало растительной пищи.

Второй причиной дисбактериоза является бесконтрольный и неправильный прием антибиотиков. Лекарственные средства убивают нормальную микрофлору. На этом фоне условно патогенные бактерии активно размножаются и заселяют кишечник. Дисбактериоз вызывает понос, вздутие кишечника, потерю аппетита, тошноту, дискомфорт и тяжесть в животе после еды. Снижается местный иммунитет. Это увеличивает риск развития пищевых отравлений и токсикоинфекций.

Застой желчи и недостаток ферментов поджелудочной железы

Нарушение работы гепатобилиарной системы всегда приводит к послаблению стула. Ухудшение пассажа желчи вследствие болезней печени, желчевыводящих протоков и желчного пузыря (гепатит, дискинезия, камнеобразование) приводит к недостатку желчных кислот в 12 перстной кишке. В результате нарушается процесс пищеварения, что приводит к частой дефекации. При этом кал имеет светлую окраску и жирную консистенцию. Нередко беспокоят боли в правом подреберье.



Недостаточная функция поджелудочной железы при панкреатите приводит к дефициту пищеварительных ферментов. Вследствие этого пища плохо усваивается и быстро выводится из организма. Больной часто посещает туалет по большому, в фекалиях могут быть остатки непереваренных продуктов. Приступы панкреатита сопровождаются опоясывающими болями в животе, рвотой без облегчения состояния, отсутствием аппетита и непереносимостью пищи.

Синдром раздраженного кишечника

Функциональное заболевание пищеварительного тракта, которое протекает с диареей, спастическими болями в животе и метеоризмом. При исследовании кишечника органические изменения в виде воспаления или новообразований отстуствуют. Синдром развивается вследствие стресса. Провоцирующим фактором может служить злоупотребление жирной пищей и алкоголем, что более характерно для мужчин. В трети случаев патология развивается после перенесенной тяжелой инфекции пищеварительного тракта. Согласно статистике, синдром раздраженного кишечника встречается у 20% населения мира.

Пищевая аллергия и непереносимость

Аллергическую реакцию на продукты чаще диагностируют уже в детском возрасте. Непереносимость, связанная с особенностями усвоения пищи, характерна для всех возрастных групп мужчин и женщин, но обычно выявляется гораздо позже вследствие смазанной клинической картины. Заболевание вызывает учащение стула после приема непереносимых продуктов. Кроме этого, характерно вздутие кишечника, зуд кожи, слабость, сонливость, головная боль, нарушение аппетита.

Опухоли кишечника

Доброкачественные и злокачественные новообразования способствуют послаблению стула. Полипы и опухоли по мере роста раздражают стенку кишки, что приводит к усилению перистальтики. Организм стремится избавиться от инородных тел, тем самым учащается дефекация. В фекалиях обнаруживают примеси крови, слизи, гноя, участки распадающейся опухоли в далеко зашедших случаях заболевания.

Что делать для нормализации стула

В случае физиологического послабления кишечника на фоне особенностей питания следует включить в рацион больше мяса и рыбы, ограничить употребление сырых фруктов и овощей. Продукты, богатые клетчаткой, лучше употреблять в тушеном и запеченном виде до восстановления нормальной дефекации.

При заболеваниях необходимо действовать в зависимости от причины появления частого стула. Для этого следует проконсультироваться со специалистом, пройти лабораторные и инструментальные методы диагностики.

Рекомендации для тех, кто часто ходит в туалет по большому:

1. При отравлении необходимо ограничить потребление пищи, больше пить жидкости, принять энтеросорбенты (Активированный уголь, Энтеросгель, Смекта, Полисорб). В случае неэффективности мероприятий обратиться за медицинской помощью.
2. При токсикоинфекциях, которые проявляется более яркой клинической картиной и длительным сохранением симптомов, как можно раньше обратиться к врачу (терапевту, инфекционисту) для назначения антибиотиков и дезинтоксикационного лечения. Если состояние тяжелое, вызвать бригаду скорой помощи.
3. В случае энтерита, колита, заболеваний желчевыводящих путей и поджелудочной железы следует проконсультироваться с гастроэнтерологом. Соблюдать диету с ограничением клетчатки, жирной, жареной, соленой и острой пищи. Пройти курс лечения, назначенный врачом.
4. При дисбактериозе в рацион включить кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), придерживаться дробного питания (4-5 раз в день), отказаться от газированных напитков, мучного, алкоголя, ограничить потребление сладкого. Пройти курс терапии пробиотиками для восстановления нормальной микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Линекс, Ацилакт, Флорин Форте).
5. Синдром раздраженного кишечника требует соблюдения диеты с ограничением кофеина, молочного сахара, фруктозы, алкоголя, острых специй, уксуса, бобовых, большого количества свежих фруктов и овощей. Для улучшения самочувствия рекомендуют пройти курс лечения спазмолитиками, антидиарейными средствами, антидепрессантами и пробиотиками.
6. В случае пищевой аллергии и непереносимости необходимо выявить нежелательные продукты и полностью исключить из рациона.
7. Опухоли кишечника требуют своевременной диагностики у онколога и проведения оперативного вмешательства. В зависимости от вида новообразования может понадобиться лучевая или химиотерапия.

Беременным рекомендуют ношение бандажа на поздних сроках, который поддерживает органы малого таза и предупреждает чрезмерное давление увеличенной маткой. На ранних сроках остается только переждать период до снижения пика гормона прогестерона в крови.

Подведем итоги

Частое посещение туалета по большому может быть связано с питанием или беременностью, что не должно вызывать беспокойства. Изменение рациона и роды приведут к самостоятельному восстановлению частоты стула. В большинстве случаев «туалетная» зависимость является клиническим признаком заболевания. Своевременное обращение к врачу и полноценное лечение помогает эффективно наладить работу кишечника и предупредить развитие осложнений.

Постоянно хочется в туалет по маленькому

Острое желание посетить кабинку зачастую возникает при перенасыщении организма жидкостью, однако если потребность мочеиспускания тревожит каждые несколько минут, выделения скудны (до нескольких капель), болезненны, то доминирует вероятность проявления симптома какого-либо заболевания.

Причем объяснение, почему постоянно хочется в туалет по маленькому у мужчин и женщин иной раз сильно отличаются, поэтому причины патологии рассмотрим обособленно для каждого пола.

Содержание статьи:

Мужчины

«Часто хожу в туалет по маленькому мужчина» — такие фразы вбиваются в поиск интернета. И вызвано это ужасными острыми болями, сопровождающими процесс мочеиспускания.

Причины таковы:

1. Венерические болезни, обусловливающие отек, воспаление, сужение выводящих путей.
2. Простатит, аденома, разнообразные опухоли органов, вызывающие застой жидкости, узость канала, затрудняющее выведение мочи, а также излишнее давления на ткани и полость мочевого пузыря.
3. Если мужчина жалуется: «Ночью часто хожу в туалет по маленькому», — причины заключаются в полиурии, болезни, сопутствующей почечной недостаточности. Или это симптом образования почечных камней, песка, частицы которых застревают внутри канальцев мочевыводящих путей.
4. Когда постоянно хочется в туалет по маленькому, мужчина, возможно, болеет диабетом, у него значительные патологические изменения состава мочи, раздражительно возбуждающей нервные окончания.
5. Артрит, приводящий к уретриту – частая причина внеурочных позывов. Образовавшиеся изъязвления слизистой сигнализирует ложные позывы при пустом мочевом пузыре.
6. Стрессы и болезни нервной природы часто являются факторами, обусловливающими отклонения, когда постоянно хочется писать. Мужчины обычно пугаются, начинают бесконтрольный прием лекарств от разных инфекционных, урологических болезней, однако этого делать нельзя. Вначале надо проверить анализы, возможно, позывы возникают от нервного перенапряжения.
7. Цистит – одна из главных причин, при которой часто хочется в туалет по маленькому. Болезнь одинаково протекает у мужчин и женщин. Обычно заболеванию предшествует переохлаждение.

Если постоянно хочется в туалет по маленькому, причем жжение, боли, гнойные, кровянистые отделения отсутствуют, это, возможно, из-за кислого состава мочи. Так случается от злоупотребления алкоголя, соленостей, копченостей, жирных продуктов, сладостей, либо мужчина выпил слишком большой объем жидкости.

Женщины

Патология, это когда постоянно хочется в туалет по маленькому, и женщина испытывает дискомфорт: боль, рези, жжение, а также объем разовых выделений мал – менее 200 мл.

В подобной ситуации необходимо срочное обследование, так как учащенные болезненные позывы обусловлены болезнью.

Диагноз устанавливает только доктор, обращая внимание на вид частого испускания:

• дневное – поллакиурия,
• ночное – никтурия,
• обильное, сверх 2 литров – полиурия,
• либо недержание.

Причины отклонений многообразны:

• инфекционные бактериальные, вирусные и венерические воспаления;
• к повышенному мочеотделению ведут пренебрежение гигиеной;
• опухоли;
• цистит;
• диабет;
• нефриты;
• артриты.

При климаксе, другом нарушении гормонального баланса, либо нервных длительных истощениях женщинам тоже часто хочется писать.

Список заболеваний отличается большой масштабностью, но не всегда повышенное число позывов к мочеиспусканию свидетельствует о патологии.

Если беременную женщину беспокоит то, что она часто ходить в туалет по маленькому — это нормальное физиологическое явление, если нет сопутствующего дискомфорта, проявляющегося болями, белями, зудом, кровоточивостью. При беременности исключите поднимание тяжелых предметов, тугую одежду, не пейте воду перед сном, контролируйте эмоции.

Постоянно хочется в туалет по маленькому женщинам при начале менструации, что так же как при беременности, обусловлено давлением женских органов на пузырь и пути мочеиспускания.

Что делать, если часто ходишь в туалет по маленькому?

Прежде всего, определите, тепло ли вы одеты, а, может, употребили излишек жидкости. Или причина – стрессовая эмоциональность, излишняя нервозность. Либо перенасыщение организма вредными копченостями, сладостями, жирной пищей, повышающей кислотность мочи, которая, при усилении раздражения окончаний нервов, вызывает ложные сигналы мозга.

Не зная природы заболевания, некоторые женщины, мужчины принимают таблетки от простуды, думая, что это цистит, либо гонореи, опасаясь заражения. Это иной раз опасно усугубляет частоту позывов. Частые неконтролируемые позывы могут быть симптомами огромного числа болезней.

Самолечение, выбранное на основе самостоятельного интернет диагноза, причинит непоправимый вред. Только врач, после всестороннего тщательного обследования назначит необходимые препараты, методы применения лекарственных средств.

Автор Кряжевских Ольга

Фото: flickr.com

7 самых сексуальных россиянок на Олимпиаде в Рио (63 фото) | Екабу.ру

Олимпиада в Бразилии оказалась богата не только на допинговые скандалы и забавные курьезные происшествия, но и на красивых девушек. Здесь фотографии из соцсетей самых сексуальных россиянок, выступающих за нашу сборную в Рио.

Гимнастка Яна Кудрявцева

18-летняя спортсменка уже является многократной чемпионкой мира и Европы. В своем инстаграме девушка регулярно выкладывает свои соблазнительные фотографии в миниатюрном бикини у моря.

Пловчиха Юлия Ефимова

Спортсменка завоевала две серебряные медали в Рио на дистанциях 100 метров и 200 метров брассом. При этом Ефимова столкнулась с неприязненным и даже хамским отношением со стороны своих коллег и зрителей, после чего и стала популярной в российских соцсетях, пользователи которых защищали и сочувствовали пловчихе.

Гольфистка Мария Баликоева

Мария Баликоева стала первой российской гольфисткой, которая принимает участие в Олимпийских играх. Некоторым поклонникам гольфа спортсменка больше известна под девичьей фамилией Верченова. Ранее девушка прославилась благодаря откровенным фотосессиям в мужских журналах.

Синхронистка Мария Шурочкина

Несмотря на то, что Марии Шурочкиной всего 21 год, она уже является шестикратной чемпионкой мира и Заслуженным мастером спорта России. При этом спортсменка является родной сестрой известной певицы Нюши.

Прыгунья в длину Дарья Клишина

Клишина стала единственной российской легкоатлеткой, допущенной до Олимпиады в Рио. Возможно, именно из-за этого относительную популярность приобрел ее инстаграм, на который подписаны более 100 тысяч подписчиков.

Саблистка Яна Егорян

На текущий момент девушка уже четыре раза становилась чемпионкой Европы, а в 2015 году триумфально победила на чемпионате мира в своем виде спорта. Яна Егорян имеет личную страницу в инстаграме, куда выкладывает порой довольно откровенные снимки. Спортсменка совершенно не стесняется своего тела и часто пытается как можно выгоднее подчеркнуть на фото его достоинства.

Яхтсменка Стефания Елфутина

Россиянка неожиданно завоевала бронзовую медаль в соревнованиях по парусному спорту в классе RS:X (виндсерфинг). Теперь спортсменка собирается готовиться к играм в Токио в 2020 году, где планирует снова войти в тройку лидеров.

Источник

Пикантные моменты с женских соревнований

Автор:
22 мая 2017 16:13

Мужчинам очень нравится наблюдать за женскими видами спорта, помимо спортивного азарта, такие соревнования изобилуют пикантными моментами. В этом можно убедиться, посмотрев очередную увлекательную подборку фотографий.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

Девушка дня. Самая красивая пловчиха мира празднует день рождения

Уроженка Грозного, воспитанница таганрогского плавания, трехкратный призер Олимпийских игр и пятикратная чемпионка мира, а еще красивая девушка и олицетворение российского плавания сегодня празднует день рождения.

«Советский спорт» решил собрать самое лучшее из жизни Юлии Ефимовой.

1. Старт карьеры

Отец Юлии работал в бассейне и часто брал дочь с собой на работу, где будущая чемпионка начала обгонять более старших пловчих. До двух лет Ефимова жила в Грозном, где научилась плавать в ванной своей квартиры. После переезда в Волгодонск с 13 лет сама ездила в Таганрог с пересадкой в Ростове на тренировки.

2. Выход на мировую арену

Победа Ефимовой на дистанции 50 м брассом в Риме в 2009 году стала первой викторией для российского женского плавания на чемпионатах мира. С 2011 по 2016 год Ефимова занималась в Калифорнии под руководством Дэвида Салы. На чемпионатах Европы россиянка семь раз завоевывала золотые медали и трижды становилась серебряным призером. На данный момент у Ефимовой нет золота Олимпийских игр. В копилке спортсменки два серебре Игр в Рио-де-Жанейро и бронза ОИ-2012 в Лондоне.

3. Лучшая в России

На данный момент Ефимова владеет всеми рекордами России в брасовых дисциплинах. Неоднократно признавалась лучшим спортсменом года, а также имеет звание заслуженного мастера спорта России и медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. Ефимова – почетный гражданин города Волгодонска.

4. Лучший инстаграм российской спортсменки

На данный момент на личный инстаграм Ефимовой подписано 130 тысяч человек. Спортсменка не стесняется радовать фанатов откровенными фотографиями, где она в самом любимом наряде – купальнике.

20 знаменитых спортсменок в купальниках

Мы привыкли их видеть на теннисных кортах, на льду, игровых площадках и т.д. А сегодня WuzzUp предлагает взглянуть на них немного в ином образе. Вашему вниманию 20 знаменитых спортсменок в купальниках.

1. Мария Шарапова, теннис, 29 лет

Свободного времени у Маши сейчас море. Даже океан. Из-за проблем с допингом ее отстранили от соревнований, и пока не ясно насколько. Зато теперь можно отправиться на пляж, позагорать. Кто-то любит маленькие черные платья, а Шарапова – маленькие черные купальники. Мол, наслаждайтесь моей фигурой. Всеми 188 сантиметрами. И да, Маша все еще свободна… В смысле парня у нее тоже нет.

2. Аделина Сотникова, фигурное катание, 19 лет

Королева льда и на пляже королева. Тем более что и победила Аделина в Сочи, совсем рядом с морем. Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – девушка стройная и миниатюрная. А еще любительница черных купальников, как и Маша Шарапова. Пока фигурное катание Сотниковой еще не надоело, а так она вполне могла переквалифицироваться в русалку.

3. Серена Уильямс, теннис, 34 года

Вот уже кто абсолютно лишен комплексов и не переживает из-за своей фигуры, так это Серена. Природа щедро наделила лучшую теннисистку мира формами. И Уильямс-младшая решила: зачем гневить судьбу – худеть, например. Формы нужно показывать народу. У нее есть свой стиль. И каждое ее появление на пляже – это бомба. Будьте уверены, второго такого купальника, как у Серены, нет ни у кого. По крайней мере, среди теннисисток. К тому же Уильямс и сама занимается дизайном одежды. А чем бы она ни занялась – дело в шляпе. Тем более что такой шляпы, как у нее, тоже нет ни у кого из конкуренток.

4. Алена Заварзина, сноуборд, 26 лет

Вообще, Алена – девушка стеснительная. Замужняя. К эпатажу и ярким нарядам несклонная. В общем, своя в доску. Поэтому, Аленушка, открой личико. Нечего смущаться. Итак, твою красоту не всегда видно. Вид спорта у тебя зимний, когда летишь на доске по склону, разглядеть тебя сложно.

5. Мария Кириленко, теннис, 29 лет

Ее называли второй Марией Шараповой. Тезки, блондинки, теннисистки, россиянки. Но Кириленко даже в теннис играла лучше в парном разряде. Вот и в итоге, в отличие от Шараповой, выбрала тихую семейную жизнь. Вышла замуж, родила. А нам остается только любоваться этим ее фото в красном ретрокупальнике.

6. Ронда Роузи, боец UF, 29 лет

Эту девушку нельзя смутить ничем. Роузи и побить может. Ее любимый болевой прием, взятый еще из времен занятий дзюдо, – рычаг локтя. Ронда – одна из самых ярких представительниц смешанных единоборств. Она и купальники выбирает яркие, вызывающие, нестандартные. Как этот красный. Правда, в последнем бою ее послали в нокаут. Но на фигуре и настрое Ронды это никак не отразилось. Она снова готова к бою.

7. Даника Патрик, автогонки, 34 года

Он наравне с мужиками гонялась в американской серии Indycar и NASCAR. Частенько побеждала. Мужики ужасно комплексовали из-за этого. Поэтому в «Формулу-1» Даника переходить отказалась. На трассе она жесткая, а в жизни – нет. Как-то ее пригласили для фотосессии в журнал «Плейбой». Даника отказалась, только интервью дала. А когда не за рулем, можно и расслабиться с подружками на пляже.

8. Грейси Голд, фигурное катание, 20 лет

Одна из главных конкуренток наших девушек в фигурном катании. Правда, несмотря на «золотую» фамилию, Грейси до первых мест не хватает всего чуть-чуть. Зато на пляже она вне конкуренции.

9. Юлия Ефимова, плавание, 24 года

Ее розовые купальник и шапочка на соревнованиях – как красная тряпка для соперников (в жизни-то Ефимова предпочитает куда более скромные тона). Правда, победить Юлю у них получается не так уж и часто. Но сейчас главной пловчихе нашей страны, четырехкратной чемпионке мира не позавидуешь. Как и Шарапову, ее отстранили от соревнований из-за проблем с допингом. Правда, количество найденного вещества за пределы нормы не выходит. Но понервничать перед Олимпиадой, видимо, придется.

10. Хоуп Соло, футбол, 34 года

К Хану Соло из «Звездных войн» Хоуп не имеет никакого отношения. Хотя порой на поле вратарь сборной США по футболу действует фантастически. Как она эффектно ловит мячики! Не зря ее имя переводится как «надежда». Сборная США сейчас считается одной из сильнейших в мире – во многом благодаря своему первому номеру. Да и на пляже Хоуп далеко не последняя…

11. Алана Бланшар, серфинг, 26 лет

Многие не считают серфинг серьезным видом спорта. И зря. Вы попробуйте покорить волну высотой несколько метров. Алана занимается этим с детства. Что, впрочем, неудивительно – девушка родилась на Гавайях и впитала в себя пляжную культуру. На доске она стоит лучше, чем на земле и считается одной из лучших серфингисток мира. Любит пляжи и бикини, дизайн которых разрабатывает сама. В 2014 году Бланшар заняла 65-е место в списке «100 самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM.

12. Беатрис и Бранка Ферес, синхронное плавание, 28 лет

Разобрать, кто из них кто, практически невозможно, хотя у сестер-близняшек Ферес и разные купальники. В синхронном плавании они не достигли завидных спортивных высот. Пока что самое громкое достижение бразильянок – второе место в рейтинге самых сексуальных спортсменок мира по версии журнала The Popcrunch. Впрочем, есть еще одно: Беатрикс и Бранка чаще других сестер-близняшек появлялись на обложках всевозможных мужских изданий. Да и купальники им носить не привыкать – вид спорта обязывает.

13. Эллен Хуг, хоккей на траве, 30 лет

Ее вид спорта совсем не известен в России – у нас в моде хоккей с шайбой. Эллен же гоняет клюшкой мячик в тепле и на воздухе. И надо признать, весьма успешно. Голландка Хуг – двукратная олимпийская чемпионка по хоккею на траве. Впрочем, она с легкостью может перейти с травы на песок. Многие голланды только ради нее смотрят Олимпийские игры и знают правила хоккея на траве наизусть.

14. Сьюзи, Вольфф, автогонки, 33 года

Сьюзи – Шумахер в юбке. Она прошла путь от гонок на картингах до «Формулы-1», став первой женщиной в королевских гонках. Сьюзи участвовала в свободных практиках за рулем болида одной из топ-команд. Жаль, что недавно она вышла замуж и завершила карьеру.

15. Мисти Мэй-Трейнор, пляжный волейбол, 38 лет

Пляжный волейбол – вид спорта, словно специально созданный для таких красоток, как Мисти. Из одежды – только купальник. А так вокруг пляж, а в руках мячик – милое дело. Мисти справлялась с ним на отлично. Американка – трехкратная олимпийская чемпионка в этой разновидности волейбола. Недавно хакеры похитили ее интимные фото и выложили в сеть. Вот что значит популярность…

16. Милена Домингес, футбол, 36 лет

В 15 лет родители привели Милену в модельное агентство, но девочка отказалась выходить на подиум. Она любила футбол. В итоге нашли компромисс. Агентство создало свою женскую футбольную команду. Домингес принадлежит мировой рекорд: ей удалось чеканить мячом девять часов подряд.

Была замужем за звездой мирового футбола Роналдо. Родила ему сына. Затем вернулась в футбол. Ее контракт с мадридским «Райо Вальекано» стал самым дорогим в истории испанского женского футбола. Годовая зарплата Милены оставляла 310 тысяч долларов. Когда Домингес развелась с Роналдо и ушла из футбола, то продолжила карьеру модели.

17. Алия Мустафина, спортивная гимнастика, 21 год

Если вы увидите на пляже девушку, исполняющую сверсложные кульбиты, это вполне может быть Алия. Она – настоящая фанатка гимнастики. Олимпийскую чемпионку, правда, замучили в последнее время травмы. Но надеемся, к Олимпиаде в Рио она подойдет в хорошей форме. А потом можно и на пляж с чистой совестью.

18. Дарья Клишина, легкая атлетика, 25 лет

Даша с одинаковым успехом прыгает в длину за 7 метров и снимается для глянцевых мужских журналов. Долгое время из нее лепили икону нашей легкой атлетики. Но, увлекшись светской жизнью, одна из самых симпатичных спортсменок России слегка забыла про тренировки. Результаты ухудшились. Пришлось на время отложить модные фотосессии. Желаем Даше новых рекордов во всем.

19. Евгения Канаева, художественная гимнастика, 26 лет

Одна из самых ярких воспитанниц Ирины Винер. Очаровательная Женя – двукратная олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира, единственный человек, выигравший золото во всех видах гимнастики: скакалке, обруче, мяче, булавах и ленте. Теперь она передает секреты мастерства юным гимнасткам. Канаева вышла замуж и два года назад родила сына.

20. Виктория Сливко, биатлон, 22 года

Вика отлично стреляет не только глазками, но и по мишенями из винтовки. Сливко – надежда нашего биатлона, его будущее. А в настоящем она – очень симпатичная девушка, которой не стыдно показать свою фигуру на пляже. Сливко уже сейчас главная конкурентка таким биатлонным красоткам, как итальянка Вирер и чешка Соукалова. Еще бы на лыжне их догнать…

Голые пловчихи | Девушки ню

Каждый настоящий самец любит спортивных девушек, а пловчихи так вообще вне конкуренции. Их голые подтянутые тела можно ласкать бесконечно, ведь постоянные упражнения в воде дают фигурам неподражаемую упругость, именно поэтому привлекательность и сексуальность потрясающих попок и бюстов зашкаливает.

Что ещё посмотреть?

Голая молодая девушка с красив…

Красивая голая геймерша

Девушка с большими сиськами на…

Голая гламурная женщина

Голая худощавая девушка на пля…

Голая стройная милашка