Автор: alexxlab

что есть, на какие процедуры ходить и

Мистер «Ц» поражает большинство девушек в любом возрасте. Ямочки, появляющиеся на бедрах, ягодицах, животе и руках у восьми из десяти женщин. Печальная истина заключается в том, что нет «быстрого способа все исправить» (за один сеанс антицеллюлитного массажа, пусть даже с обертыванием Alina Zanskar) и обрести молодую, гладкую кожу.

Правила, которые знают ВСЕ, но соблюдают ЕДИНИЦЫ:

Ешьте только «настоящую» еду. «Уж сколько раз твердили миру», что сникерс это не еда, как чебурек и впрочем тоже

Пейте 1,5 литра воды в день. И не только, когда ходите на фитнес, а всегда! На работе прогуливайтесь к куллеру, а не к кофейному аппарату, держите стакан с водой на рабочем столе и пополняйте его.

Вода должна стать вашим любимым напитком.

Избавляйтесь от токсинов в организме. Пейте воду с лимоном  и ложкой яблочного уксуса (при нормальном уровне кислотности) натощак, ходите в баню или хамам, прыгайте на батуте (способствует улучшению работы лимфатической системы), принимайте ванны с морской солью и ешьте больше овощей и пейте свежевыжатые соки отдельно от еды

Занимайтесь спортом или делайте зарядку, комплексы упражнений

Избавляйтесь от стресса любой ценой (кроме конфет и переедания)

Целлюлит состоит из жировых клеток, окруженных перегородками, соединительной ткани, которая держит жировые клетки на месте. Этот слой жира дает структурную поддержку для кожи. Он также регулирует температуру вашего тела и служит для хранения жира и последующего использования в его в качестве энергии. Целлюлит образуется, когда перегородки затягивают жировые клетки или когда жировые клетки выталкивают жир вверх. Целлюлит является чисто косметической проблемой, которая затрагивает 90% женщин. Некоторые ученые даже считают это заболеванием, или проявлением женского созревания, знаком о готовности продолжения рода.

-Малоподвижный образ жизни
-Стресс
-Слишком высокий уровень эстрогена
-Использование гормональных контрацептивов
-Увеличение веса и неправильное питание
-Алкоголь
-Старение / потеря эластичности кожи
 

Потребление пищи и целлюлит

Продукты, которые вы едите имеют прямое отношение к поддержанию оптимального циркуляции крови и лимфы. Диета, которая включает в себя цельные зерна, свежие фрукты и овощи может помочь вовремя избежать целлюлита. Я не понимаю, почему вообще в какой-то момент в нашей жизни появились процессированные продукты. Вернее, конечно, понимаю, но ужасаюсь этому. Снижение переработанной и рафинированной пищи поспособствует уменьшению количества токсинов в организме. Иногда изобретать что-то новое вовсе не лучшая идея, уж точно, когда дело касается еды. Тут уж лучше быть «каменным человеком», игнорируя еду в ярких обертках. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, атакующих свободные радикалы и помогающие улучшить эластичность соединительных тканей кожи. Врачи также не советуют переусердствовать с сахаром, потому что он мешает усвоению витамина С, что очень важно для формирования коллагена и эластина, а так же восстановлению структуры кожи.

Продукты, которые борются с появлением целлюлита

Уменьшение количества пищи не обязательно является решением проблемы целлюлита, так как она связана с ухудшением состояния кожи, а не накоплением слишком большого количества жира в организме. Но правильное питание определенно является решающим фактором, помогающим исцелить и оживить соединительную ткань.
 

Важный компонент, с которым нужно срочно перейти на «ты» — это лецитин. Он восстановливает клеточные стенки и ткани за счет увлажнения.
 

Лецитин содержат :

Соевые продукты (тофу, Edamame, соевая мука, S оу Молоко , т.д..) но проблема в том, что 99% сои в мире генномодифицированно

Цветная капуста

Картофель

Шпинат (содержит витамин К, который является полезным для вашей кожи и сердечно-сосудистой системы)

Помидоры

Незаменимые жирные кислоты помогают привлечь воду в обезвоженные клетки и соединительные ткани, поддержать водный баланс клеток. Они имеют основополагающее значение для удаления целлюлита, так что их следует искать в таких продуктах как:

Грецкие орехи

Семена льна

Белок необходим для получения девяти незаменимых аминокислот и  выработки коллагена и эластина внутри соединительной ткани. Дружно едим:
 

-Листовые зеленые овощи

-Орешки

-Пшеница

Антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами включают полифенолы, витамины А, С и Е и флавоноиды. Самым сильным полифенолом является эллаговая кислота и пектин, который содержится во фруктах (яблоки, груши и цитрусовые), он же играет значительную роль в пищеварительной системе. Фруктовые кислоты нейтрализуют токсины и помогают восстановить баланс рН кожи. Фрукты помогающие метаболизму жиров и в конечном счете, уменьшающие целлюлит: 

-Яблоки

-Киви

-Манго

-Дыня 

-Клубника

-Малина

-Гранаты

-Черника 

-Вишня 

-Ежевика

-Цитрусовые

Желтые и оранжевые фрукты и овощи (экстримли богатые витаминами А и С) 
Зеленые листовые овощи и растительные масла — ковчег витамина D , а последние еще и витамина Е, защитник от вредного воздействия свободных радикалов.

Продукты, которые содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA) и гамма-линоленовую кислоту (GLA), помогут остановить воспаление и повреждение тканей. Ими может похвастаться:

-Салат-латук
-Брокколи (высокое содержание витаминов и антиоксидантов для кожи, а также помогает избежать задержки воды; содержит много клетчатки) (Клетчатка, вода, белок — идеальный список покупок в магазине)
-Шпинат (содержит витамин К, который является полезным для вашей кожи и сердечно-сосудистой системы)
-Фасоль
-Черная смородина 
-Конопляное масло или просто семена конопли
-Специи, такие как кайенский перец и чили, зажгут огонь пищеварения и «подпалят» жирок.
-Зеленый чай может помочь уменьшить проявления целлюлита, заставляя распадаться жир «на мелкие кусочки». Питье зеленого чая поможет сжечь больше жира и уменьшить отечность.
-Добавки , такие как глюкозамин, для восстановления поврежденной дермы, омоложения и укрепления кожи.
-Зеленый кофе может удалить лишний жир из организма и помочь детоксикации печени. Да, иногда пиратские объявления на сомнительных сайтах не врут)
 

 

Детокс для борьбы с целлюлитом

В дополнение к плану питания, включающего белки, цельные зерна, фрукты и овощи, детоксикация является ключом к сокращению целлюлита, потому что это помогает удалить токсины из лимфы, печени и почек. Токсины из окружающей среды, обработанная пища и продукты с химическими добавками накапливаются в вашем теле и могут легко преобразоваться в жир. Токсины вызывают преждевременное затвердевание соединительной ткани, что приводит к «целлмлютному расцвету».

Стресс и целлюлит

Уменьшение стресса оказывает влияние на устранение целлюлита. Волнение уменьшает циркуляцию, выведение из организма токсинов и синтез питательных веществ в ткани кожи. Стресс также может спровоцировать к употреблению нездоровой пищи, даже если вы в обычной жизни питаетесь правильно.

Фитнес & Целлюлит

Самая лучшая идея для снятия стресса и освобождения от оков лишнего веса — это фитнес! Перманентное чувство счастья, подтягутые мышцы, минимальный уровень токсинов и чистая кожа. Но регулярные физические упражнения могут помочь вам сжечь лишний жир, но не избавят от целлюлита. Жир, который расходуется (сжигается) для получения энергии, находится вблизи от костей, в то время как жир, близкий к целлюлиту, расположен близко к коже. Тем не менее, снижение жира в более глубоком слое кожи уменьшает давление на перегородки и жировой слой под кожей, уменьшая проявления целлюлоза.

Аэробные упражнения в сочетании с силовыми тренировками помогают уменьшить жир, построить мышцы или повысить мышечный тонус и активизировать обмен веществ. Эти действия могут помочь уменьшить давление на целлюлит в коже. Упражнения особенно важны для пожилых женщин, которые теряют мышечную массу и чей метаболизм замедляется естественным образом.

Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, танцы не менее 3 часов и 45 минут в неделю — норма для человека, а не спортивный подвиг. Подключите к этому силовые тренировки по крайней мере два раза в неделю, чтобы повысить выносливость. Вы можете использовать свободные веса, резинки сопротивления, тренажер Allergo. Используйте свободные веса (гантели или блины по 3-4 кг) во время приседаний и выпадов. 

Упражнения для борьбы с мистером «Ц» и крепких ягодиц

Это моя любимая круговая тренировка. Такой тип тренировок вырабатывает выносливость, меняя упражнение, тело не успевает привыкать, а вам не надоедает выполнять монотонные телодвижения. Главное не сдаться на полпути и не жалеть себя! 8 повторений и 8 кругов, погнали! В руки можете взять гантели от 2 до 3 кг.
 

1. Приседания на одной ноге — правая нога — 8 повторений
2. Зашагивания правой ногой на стул и выталкивание вверх левого колена — 8 повторений
3. Мостик на спине и выталкивание правой ноги вверх — 8 повторений
4. Приседания на одной ноге — левая нога — 8 повторений
5. Зашагивания левой ногой на стул и выталкивание вверх правого колена — 8 повторений
6. Мостик на спине и выталкивание левой ноги вверх — 8 повторений
7. Приседания на двух ногах и выпрыгивания вверх — 8 повторений
8. Боковые скручивания ног из планки — 8 повторений (встаете в планку на ладонях и поочедно сгибаете колено по направлению в бок)

И еще дополнительно мое самое ЛЮБИМОЕ упражнение: выталкивание пятки в потолок в позиции: локти на коврике, ноги согнуты в коленях, колени стоят на полу, поясница прямая. Работающая нога поднимается вверх под углом 90 градусов, поясница не двигается, пресс напряжен (лучше с использованием 1,5-килограммовых утяжелителей) 30 раз на каждую ногу.

Косметические процедуры (дополнительная помощь)

 

Антицеллюлитный массаж — хороший мастер никогда не оставит синяков и не сделает процедуру невыносимо болезненной (хотя все пугают, что такой вид массажа весьма болезненный) (2 раза в неделю минимум)

 

Лимфодренажный массаж — выведет лишнюю жидкость и токсины вместе с ней, выровняет рельеф кожи (2 раза в неделю минимум)

 

LPG — аппаратный массаж (похожий на огромный пылесос)), рекомендован всем, у кого есть застой жидкости в организме, нарушения в работе лимфатической системы, отеки. Рекомендую пройти от 1 до 3 курсов, состоящих из 10 сеансов. Сейчас хожу на LPG 3 раза в неделю. Так же для снятия отеков и выведения жидкости массажист порекоментовал пить в течение 10 дней сироп солодки утром вместе со стаканом чистой воды.

 

Мезотерапия — точечное введение препарата в «область пораженных зон». Процедура для серьезных случаев или для получения быстрого результата.

 

Озонотерапия — введение под кожу жидкого озона. Неприятная, даже болезненная процедура для серьезных случаев или для получения быстрого результата. Какая-то прям бьюти-инквизиция. 

 

На этом все: питание, спорт, никакого стресса, массажи и good vibes only!опубликовано econet.ru

Какие продукты вызывают целлюлит, а какие от целлюлита

Сегодня многие женщины ведут активную борьбу против целлюлита. Возникает он из-за множества причин таких, как замедленный метаболизм, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и многие другие.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо принимать целый ряд мер: выполнять физические упражнения, делать массажи и всевозможные обертывания. Одним из главнейших аспектов борьбы с «апельсиновой коркой» являтся правильное питание. Поэтому в первую очередь необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Ведь одни продукты борются с «апельсиновой корочкой», а другие наоборот вызывают появление целлюлита.

Краткое содержание:

Список продуктов, от которых появляется целлюлит

Существует такое понятие, как антицеллюлитная диета. Целью такой диеты является регулярное и сбалансированное питание. Это означает, что во время приема пищи необходимо получать достаточное количество полезных веществ, при этом ограничить потребление вредных продуктов. Не обязательно полностью отказываться от продуктов, вызывающих целлюлит. Достаточно просто ограничить себя в их употреблении или заменить их на более полезные продукты.

Какие же продукты способны спровоцировать появление целлюлита?

Хлебобулочные изделия

Сдобная выпечка считается одним из самых опасных продуктов, которые вызывают целлюлит. Они очень калорийны, но при этом характеризуются низкой питательной ценностью. То есть, если мы съели кусок хлеба, то через какое-то время нам опять хочется есть. Поэтому рекомендуется свести к минимуму потребление мучных изделий.

Углеводы

Диетологами доказано, что белый сахар опасен для здоровья. Он может спровоцировать не только возникновение целлюлита, от него также часто появляется угревая сыпь. Необходимо знать, что норма ежедневного потребления сахара для взрослого человека – это две конфеты или 10 чайных ложек в день.

Лучше всего употреблять сахар утром, в первой половине дня. Разумнее всего заменить сахар и продукты, его содержащие, на менее вредные (например, мед или коричневый сахар).

Если от сладостей вы отказаться не можете, прекрасной альтернативой для вас станут сухофрукты, черный шоколад или свежие фрукты. Их употребление поможет снизить риск появления «апельсиновой корочки» в проблемных местах.

Острое и соленое

Такие продукты способны задерживать воду в организме. В итоге мы получаем увеличение числа целлюлитных клеток. Поэтому необходимо исключить из рациона, или как минимум ограничить употребление, различных солений, маринадов, консервов, копченого мяса и рыбы, селедки, чипсов и других подобных продуктов.

Полуфабрикаты

Изделия быстрого приготовления, колбаса, сосиски являются очень вредной и жирной пищей. В своём составе они имеют разные добавки, которые опасны для здоровья человека. При их частом употреблении происходит накопление токсинов, с которыми со временем организм перестает бороться.

Они откладываются под кожей, превращая красивую кожу в «апельсиновую корку». Эти вредные вещества могут переходить в более высокие стадии развития и способствовать появлению более тяжелых заболеваний.

Алкоголь и курение

Люди, имеющие вредные привычки, в частности алкоголь и курение, могут замечать, что процесс старения кожи у них происходит быстрее, чем у людей, не имеющих пристрастия с этим продукта. Это приводит к тому, что начинает появляться целлюлит.

Специалисты считают, что особенно быстро происходит появление целлюлита от употребления пива. Поэтому, если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», замените алкоголь натуральными соками или морсами, а еще лучше откажитесь от курения и употребления алкоголя.

Животные жиры

Животные насыщенные жиры способствуют формированию целлюлита. Человеческий организм настроен на то, чтобы бороться только жирами растительного происхождения. Поэтому животные жиры намного сложнее выводить из организма. Их рекомендуется исключать из рациона питания. К каким продуктам питания относятся сливки, сливочное масло, сыры.

Кофеин

Содержится в растворимом кофе. К тому же чаще всего в него добавляют сахар и сливки. Этот продукт никак не поможет избавиться от целлюлита, а наоборот только приведет к его возникновению или увеличению. При этом вы можете себе позволить свежемолотый кофе, но соблюдая норму в 200 миллилитров в день.

Что надо есть чтобы не было целлюлита

Как мы уже выяснили, существует целый ряд продуктов, способных вызывать целлюлит. Но есть ли такие продукты, которые помогают с ним бороться? Конечно же есть. Таких продуктов не меньше. Включив их в свой ежедневный рацион, вы почувствуете улучшение самочувствия и состояния вашей кожи.

Вода

Вода является основополагающим продуктом в рационе питания любого человека. Не только тем, кто хочет избавиться от «апельсиновой корочки», необходимо пить воду. Выпивая около 2 литров воды в день, вы поддерживаете оптимальный баланс воды и соли в организме. Она способствует выводу из организма шлаков и токсинов.

Зеленый чай

Он также способствует выведению лишней жидкости из организма. Кроме того он содержит в себе витамин С , который необходим для выработки коллагена.

Фрукты и овощи

Употребляя эти продукты натощак, вы поможете своему организму нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также притупить чувство голода.

Морепродукты

В морепродуктах содержится минеральные вещества, способствующие повышению эластичности кожи.

Молочные продукты

Некоторые считают, что молочные продукты наоборот провоцируют образование целлюлита. Но на самом деле, это относится только к тому молоку, которое прошло механическую и термическую обработку на заводе. В нём практически нет полезных веществ, поэтому организм его усваивает очень плохо. Если есть возможность, лучше включить свое меню домашнее некипяченое молоко, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Яйца

В яйцах содержится целый набор витаминов и полезных веществ, таких как йод, железо, легко усваиваемые белки. Их очень часто употребляют во время диет, а также они хороши при борьбе с целлюлитом. Яйца имеют очень низкое количество калорий, но при этом дают хорошую насыщаемость. Необходимо помнить, что употребление их допустимо в вареном виде, но не в жареном.

Кроме того, тем кто борется с целлюлитом, диетологи советуют включать в ежедневное меню следующие продукты:

• овсяная каша (она способствует улучшению обмена веществ, потому что содержит клетчатку),
• ягоды (выводят лишнюю жидкость и вредные вещества из организма, а также их можно употреблять в качестве альтернативы сладостям),
• капуста (она содержит витамин С, а также кальций, необходимый для нормализации работы всего организма в целом и оздоровления кожи в частности),
• бананы (за счет того, что имеют в своем составе большое количество калия, бананы способствуют ускорению кровообращения и не задерживают лишнюю жидкость в организме),
• острые пряности (например, имбирь, острый перец, они способствуют подавлению чувства голода, а также ускоряют обмен веществ).

Таким образом, для того чтобы бороться с целлюлитом, необходимо в первую очередь обращать внимание на питание. Старайтесь исключать из своего ежедневного меню продукты, которые способны вызывать появление целлюлита. При этом употребляйте в пищу больше тех продуктов, которые помогают нам бороться с появлением «апельсиновой корочки», очищают и нормализуют работу всего организма.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

Как избавиться от целлюлита на руках: 6 эффективных способов

Целлюлит на руках – довольно редкое, но не менее неприятное явление. Ведь если зоны с «апельсиновой коркой» на ягодицах, животе, бёдрах можно прикрыть одеждой, то руки – та часть тела, которая преимущественно остаётся открытой, хотя бы до половины плеча, особенно в теплый период времени года. Медики проследили следующую закономерность – целлюлит на руках появляется вслед за целлюлитным поражением кожи бёдер и ног. Не существует как самостоятельное явление, целлюлит на руках – всегда сочетанное явление.

Для того, чтобы понимать как он образуется на предплечье, необходимо разобраться в причинах его формирования.

Причины появления целлюлита на руках аналогичны тем, что и на бёдрах, животе, ягодицах, ногах. Это: гормональные изменения, наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме, гиподинамия, стрессы и прочее.  Однако есть и ряд особенностей, специфических факторов, которые вызывают образование гиноидной липодистрофии конкретно в зоне предплечья. К ним относятся:

• нарушение кровоснабжения плечевого пояса в результате поражения этой зоны остеохондрозом;
• затруднение венозного оттока в зоне шеи и верхней части спины;
• сгущение крови, холестеринемия.

Все эти факторы приводят к недостаточному снабжению клеток соединительной ткани кислородом и веществами, необходимыми для её питания. Происходит застойный токсический процесс. При запущенном дистрофическом изменении, в прослойке соединительной ткани и подкожной клетчатке остаются единичные артерии, кровоснабжение от которых является недостаточным.

При венозных патологиях, в большом кругу кровообращения создаётся обратное давление, вследствие чего нарушается обмен клетками кислорода и углекислого газа. В результате начинается точечный воспалительный процесс в тканях. Воспалительные процессы, в свою очередь, приводят к утончению вен и избыточной выработке арахидоновой кислоты, которая усугубляет воспаление, способствует образованию отёков в соединительной ткани.

Целлюлит на руках склонен возникать ещё по ряду некоторых специфических причин:

• Изменения в кислотно–щелочном регулировании организма. Базис этого явления – стресс и нервные расстройства.
• Механическое сдавливание узкой или утягивающей тканью. Складки на одежде создают невидимые подкожные рубцы, а утягивающая способность ткани оказывает давление на эти образования. В результате происходит местный отёк. Происходит нарушение нервной, эндокринной и соединительной трофики.
• Чрезмерное увлечение солнечными ваннами, солярием. Избыточное ультрафиолетовое излучение приводит к гибели защитных клеток. В результате происходит резкое напряжение обмена веществ, и ослабевают все факторы естественного сопротивления соединительной ткани.
• Ослабление интерстициального межклеточного потока. В результате происходит формирование соединительно–тканого геля, который со временем отвердевает и преобразовывается в твёрдую массу – бугорки.

Также причинами целлюлита могут быть нарушения в работе внутренних органов, а именно: поджелудочной железе, кишечнике, жёлчном пузыре. Недостаточность процессов продукции биологических веществ  и переваривания пищи приводит к нарушению метаболизма и интоксикации организма в целом.

Избавиться от целлюлита на руках – не так-то просто. Это объясняется тем, что кожа на внутренней стороне предплечья тонкая и любые процедуры, связанные с химическим или механическим воздействием – недоступны, в виду сильной травматизации и болевых ощущений.

Подход в решении проблемы должен быть комплексным: правильное питание, физические упражнения, дренажные процедуры, массаж.

Идеальными видами спорта, способствующими устранению целлюлита на руках, являются бокс и плавание. Силовая нагрузка в этих видах спорта приходиться именно на плечевой пояс, способствуя развитию эластичности мышечной и соединительной ткани.

В домашних условиях можно применять ряд специальных упражнений для укрепления внутренней поверхности предплечий. Например:

• Отжимания от пола, стены, стула прямыми или согнутыми в локтях руками. Для начала следует сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10, затем по мере того, как будете ощущать мышечную слабость во время выполнения упражнения.
• Махи руками, сгибание – разгибание, разведение в стороны, вверх- вниз. Обязательной здесь является силовая нагрузка – гантели (не более 1 кг), 0,5 пластиковые бутылки с водой, иначе не будет эффекта напряжения мышц.
• Упражнение «планка» – идеальная позиция для проработки мышц плечевого отдела. Желательно выполнять с ровными руками, так нагрузка более интенсивная. Однако с первого раза это сделать очень сложно, поэтому допустима локтевая поза.

Эффективен антицеллюлитный массаж и самомассаж. С массажем проще – вам его сможет провести любой дипломированный мануальный терапевт, а вот с азами самомассажа, следует разобраться:

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с целлюлитом на руках

Для начала следует производить поглаживающие движения слегка надавливающего характера – для предварительно разогрева руки в области предплечья. Затем следует производить массажные движения строго в такой очерёдности бицепс (внутренняя поверхность руки) – трицепс (внешняя). Бицепс следует массировать сверху вниз пощипывающими движениями, стараясь как бы раздавить бугорки (но не интенсивно, это не должно вызывать резкой боли). Затем то же самое необходимо проделать с трицепсом. После этого поглаживающими движениями рукой пройтись по обеим сторонам руки. Далее следует ребром ладони сделать движения «нарезания» по бицепсу, затем – по трицепсу. В завершении этого, ладонью произвести похлопывающие движения по обеим сторонам руки.

Массаж желательно проводить с применением специальных массажных варежек. Возникновение неприятных болезненных ощущений является нормальным, нельзя допускать слишком грубых, интенсивных действий, иначе от этого останутся гематомы, которые на нежной коже будут долго сходить.

Есть ещё один не менее действенный способ как убрать целлюлит на руках – лимфодренаж. Его можно проводить самостоятельно, с применением кофейной гущи, мёда, морской соли или косметических средств из аптеки. Для этого необходимо сначала смочить зону рук у предплечья водой, и вдавливающими круговыми движениями производить скрабирование в течение 10 минут, затем смыть скраб тёплой водой.

Не менее эффективны и обёртывания в зоне предплечья. Маски из ламинарии, имбиря, лимона, апельсина, глины зелёной косметической – прекрасно способствуют расщеплению подкожного жира в тоненькой прослойке предплечья.

Способов борьбы с целлюлитом на руках довольно много, и, несмотря на то, что кожа в области рук довольно капризная, справиться с этим дефектом возможно.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это не болезнь. Во всем виноват гормон эстроген – он отвечает за отложение жировых запасов на ягодицах и бедрах. Так природа помогает женщине выносить и родить здорового ребенка.

Мужчины не подвержены этой проблеме, так как эстроген – женский гормон. Когда в проблемных местах нарушается микроциркуляция крови, жировая ткань превращается в бугорки и апельсиновую корку.

Чего боится целлюлит

Активный образ жизни, массажи и питание помогут в борьбе за красивое тело. Иногда причиной целлюлита может стать генетическая предрасположенность или наследственный варикоз. Но чаще это факторы, на которые мы можем повлиять: курение, отсутствие физической активности, жесткие диеты и набор веса. Чтобы избавиться от целлюлита самостоятельно, нужен режим и системное выполнение рекомендаций.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Первое правило, которое вы должны усвоить – пить много воды. Она выводит все токсины и вредные вещества. Пить нужно небольшими глотками в течение дня до 2-х литров.

Если вы думаете, что большое количество воды приведет к опуханию, то это не так. Вода задерживается в организме из-за избытка натрия, то есть соли.

Питание

Второе правило – не солите готовую продукцию из магазина, в ней есть все необходимые приправы. Если готовите сами – солите блюдо по минимуму.

Третье правило – уменьшайте количество сахара и всего, что его содержит. Человеку нужно всего лишь 70-80 гр. сахара в день. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и ягодам.

Читайте этикетки при покупке продуктов, во многих уже содержится сахар. В качестве альтернативе при готовке можете использовать полезный заменитель сахара – стевию. О ней мы писали ранее.

Четвертое правило – добавьте свежую клетчатку или овощи. Они богаты водой, витаминами, ускоряют обмен веществ, выводят токсины и шлаки.

В рацион нужно добавить бобовые, каши, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу. Все овощи лучше есть в сыром виде, так будет больше пользы.

Пятое правило – исключите вредные снэки и сладости. Это пустые калории, которые откладываются в лишние килограммы. Если первое время это сделать трудно, отказывайтесь постепенно.

Правильно питаться – не значит есть пресную еду. Изучите принципы правильного питания и готовьте еду, учитывая их.

Скрабы

Все скрабы можно использовать только на распаренной коже и не чаще двух раз в неделю.

Рецепт №1 – Кофейный

Самый популярный скраб, который можно приготовить дома – это молотый кофе с гелем для душа. Смешать нужно в пропорции 1 чайная ложка кофе к 100 мл геля.

Кофейный скраб – ароматный и эффективный. Вместо геля можно использовать оливковое масло.

Рецепт №2 –С морской солью

Второй по популярности скраб – с морской солью. Возьмите соль и оливковое масло в равных объемах, смешайте и добавьте несколько капель любимого эфирного масла.

Рецепт №3 – Медовый

Скраб на основе меда насытит кожу полезными элементами и разгладит ее. Возьмите 1 соловую ложку засахаренного меда и смешайте с 4 столовыми ложками овсяных хлопьев. Если скраб получится вязким, разбавьте его столовой ложкой жирных сливок.

Массаж

Перед началом процедуры массажа примите теплую ванну и воспользуйтесь скрабом в тех зонах, которые собираетесь массировать.

Щеткой

Его нужно делать на сухой коже 5-10 минут. Подберите щетку с удобной ручкой и натуральным ворсом. Такой массаж удобен тем, что не требует дополнительных средств и не нужно иметь сильные руки. Делать его можно через день.

Медовый

Лучше купить натуральный мед в деревне или на ферме, чтобы не сомневаться в качестве продукта. Нанесите мед на один участок и распределите. Прикладывайте ладони к этому месту и резко отрывайте. Делайте похлопывающие движения, пока мед не превратится в катышки. Помойте руки и переходите к следующему участку. После процедуры можно дать меду впитаться в кожу и затем смыть. Медовый массаж поможет вывести шлаки и токсины, сделает кожу ровной и бархатистой.

Прежде, чем приступить к процедуре, прочитайте о подготовке кожи и противопоказаниях. Ранее мы писали подробнее о массаже с медом от целлюлита.

Банками

Если при ручном массаже вы сами регулируете давление на кожу, то при баночном кожа втягивается вакуумом. Это неприятно и в местах застоя крови будет болезненно.

Процедура имеет противопоказания:

• кожные заболевания;
• беременность и кормление грудью;
• варикоз.

От вакуумного массажа кожа должна покраснеть. Начинать нужно медленно, двигаться по направлению оттока лимфы и крови. Внутреннюю поверхность бедра и подколенную чашку массировать банками нельзя, только руками и  без сильного давления. Используйте антицеллюлитный крем или масло, чтобы банка легко скользила.

Эфирные масла

Эфирные масла эффективны при борьбе с целлюлитом, но их используют только в разбавленном виде. Чистое эфирное масло может навредить коже. Идеальный вариант использования – в составе массажного масла. Рецептов масел много. Основа – это всегда базовое масло – миндальное, оливковое или кокосовое. К нему добавляются эфирные.

Наиболее полезные при борьбе с целлюлитом – апельсиновое, лимонное, масло бергамота, можжевеловое, грейпфрута и розмариновое. Возьмите 30 мл базового масла и добавьте 15 капель эфирного.

Подробнее об эфирных маслах от целлюлита читайте в нашей статье.

Упражнения

Все упражнения нужно выполнять минимум 3 раза в неделю, а лучше ежедневно. За месяц регулярных тренировок вы уже увидите первые результаты.

1. Приседания – самое эффективное упражнение. Встаньте прямо и начинайте отводить попу назад, сгибая колени. Опускайтесь, пока бедра не станут параллельны полу, спину держите прямой. Начинайте с 10 повторов в 3 подхода. Далее увеличивайте количество повторов.
2. Выпады. Встаньте ровно, руки на талии. Шагните правой ногой вперед до параллели бедра с полом, левая нога прямая. Вернитесь назад, повторите с другой ноги. Повторяйте 10-15 раз на каждую ногу в три подхода.
3. Махи ногой назад. Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки упираются в пол. Отведите прямую ногу назад, сделайте мах ногой, вернитесь назад и повторите с другой ноги. Это упражнение проработает не только бедра, но и ягодицы.

Как избавиться от целлюлита на животе

Во-первых, вы должны укрепить брюшной пресс. Делайте скручивания, поднимайте ноги из положения лежа. Подойдут любые упражнения на пресс. Их нужно выполнять ежедневно. Даже сидя за компьютером втягивайте живот, чтобы работал пресс.

Во-вторых, если у вас есть лишний вес, пересмотрите питание. Без исключения вредного и сладкого жир и целлюлит вас не покинут.

В-третьих, массаж и обертывания. Есть один важный момент – никакого давления на внутренние органы. Если при массаже на бедрах мы делаем активные движения, надавливая на кожу, то здесь нужно действовать аккуратно. Двигайтесь руками по часовой стрелке, захватывайте только жировую прослойку, особое внимание уделите бокам. Такой массаж полезен и для пищеварения.

Сроки избавления от целлюлита

Быстро избавиться от целлюлита нельзя. Первые результаты будут заметны только через три недели. Если вы хотите подготовиться к отпуску, делайте это заранее. Подключите спорт, питание, делайте массаж и кожа станет ровной и гладкой.

Для поддержания себя в тонусе не забрасывайте процедуры, продолжайте делать массаж и упражнения, иначе целлюлит может вернуться.

Какие методы не помогут

Не поможет применение только массажа или питания, потому что для победы над целлюлитом нужен комплексный подход. В борьбе за красоту не нужно много денег, вы можете заниматься спортом дома и делать массаж руками. Главное – это желание.

субтильный — это… Что такое субтильный?

субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny <лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Сеи …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

СУБТИЛЬНЫЙ — (от лат.). Тонкий, слабый, нежный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СУБТИЛЬНЫЙ [лат. subtilis] тонкий, нежный, хрупкий (о человеке). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006 …   Словарь иностранных слов русского языка

субтильный — обычливый, жидковатый, слабый, вежливый, худосочный, мозглявый, изнеженный, жидкий, нежный, обходительный, чахлый, хлюпкий, хилый, щуплый, тонкий, хрупкий, три щепочки сложены, да сопельки вложены, предупредительный, корректный, тщедушный,… …   Словарь синонимов

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от лат. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. «Ермолай, как человек не слишком образованный и… …   Толковый словарь Ушакова

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка. | сущ. субтильность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

субтильный — сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под tela, пряжа) тонкой пряжи. Ср. τεύχειν,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

субтильный — ая, ое; лен, льна 1) разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. Меня всегда забавляло странное сходство толстого и некрасивого немца с его субтильной и хорошенькой дочкой (Короленко). Синонимы: тщеду/шный, щу/плый 2) устар. Деликатный,… …   Популярный словарь русского языка

субтильный — ая, ое.    Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким; деликатный.    ► Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не субтильный , начал было его тыкать . // Тургенев. Записки охотника //    СУБТИЛЬНОСТЬ …   Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

субтильный — тонкий, нежный , впервые – суптелный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny нежный , первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis тонкий, нежный …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

Субтильный — прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

dic.academic.ru

Основные типы телосложения у женщин: как определить? Типы телосложения у женщин: варианты идеала Субтильный значение.

Тело каждого человека отличается своими уникальными характеристиками, будь то вес, размер, форма, пропорции и объем мускулатуры. Однако среди этого большого разнообразия можно выделить основные типы телосложения и их характеристики. У каждого человека телосложение заложено на генетическом уровне, но в раннем возрасте его можно немного скорректировать. При этом считается, что они схожи по свойствам организма, предрасположенности к болезням и иногда по темпераменту. Строение тела и его особенности учитываются при подборе диеты, а также, комплекса тренировок. Итак, какие бывают типы, их основные характерные признаки, а также, как узнать, какой тип телосложения у вас?

Основные типы телосложения классифицируют по нескольким системам. Немецкий врач Э.Кречмер нашел зависимость психологических особенностей от характерных черт определенного соматипа и выделил астеника, пикника, атлетика и диспластический тип.

• Астеник характеризуется довольно хрупким телосложением с узкими плечами, длинными ногами, слегка удлиненным лицом и ростом выше среднего. При этом женщины такого типа могут быть и невысокого роста, их масса тела ниже нормы и тонкие кости – это неизменные черты.
• Форма телосложения пикник отличается расплывшейся фигурой с жировыми отложениями и небольшим ростом. И мужчины, и женщины такого типа чаще других страдают проблемами ожирения.
• К форме атлетик относятся женщины и мужчины среднего роста с крепким телосложением, широкими плечами и сильными мышцами.
• К диспластической группе немецкий врач отнес людей с различными деформациями тела и бесформенным строением.

Разделение на типы телосложения по системе академика Петленко схоже с предыдущим, но является современной и более точной и включает в себя 5 типов:

• Нормостенический.
• Астенический.
• Гиперстенический.
• Грациальный.
• Атлетический.

С этим подразделением в общих чертах схоже разделение по Черноруцкому, который выделил с

varnika.ru

субтильный — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж		ед. ч.			мн. ч.
		муж. р.	ср. р.	жен. р.
Им.		субти́льный	субти́льное	субти́льная	субти́льные
Рд.		субти́льного	субти́льного	субти́льной	субти́льных
Дт.		субти́льному	субти́льному	субти́льной	субти́льным
Вн.	одуш.	субти́льного	субти́льное	субти́льную	субти́льных
	неод.	субти́льный			субти́льные
Тв.		субти́льным	субти́льным	субти́льной субти́льною	субти́льными
Пр.		субти́льном	субти́льном	субти́льной	субти́льных
Кратк. форма		субти́лен	субти́льно	субти́льна	субти́льны

суб-ти́ль-ный

Прилагательное, качественное, тип склонения по классификации А. Зализняка — 1*a.

Корень: -субтильн-; окончание: -ый ^{[Тихонов, 1996]}.

Произношение[править]

• МФА: [sʊˈptʲilʲnɨɪ̯]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. разг. имеющий хрупкое телосложение, нежный, тонкий, слабый ◆ Я вклинился между дородной матроной в лисьей шубе и субтильным господином в чиновничьей шинели. Л. А. Юзефович, «Князь ветра», 2001 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
2. устар., перен. деликатный, тонкий ◆ Тут, в этом субтильном вопросе, где мысли, а подчас и чувству приходится балансировать между устойчивостью и изменчивостью, мы всегда ходим по узкой тропинке, густо усаженной по обеим сторонам шиповником. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Да, да, почтеннейший! ― затрещал он опять, ― вот мы с вами теперь в каких субтильных обстоятельствах обретаемся! И. C. Тургенев, «Степной король Лир», 1870 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы[править]

1. тщедушный; хрупкий (перен.)
2. деликатный

Антонимы[править]

1. мощный, богатырский

Гиперонимы[править]

1. слабый

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

Происходит от лат. subtilis «тонкий», из subtexilis «тонко сотканный», далее из sub- «под, ниже» + texere «ткать; плести» (восходит к праиндоевр. *tek- «делать»). Русск. субти́льный (впервые — супте́лный) — с эпохи Петра I; последнее заимств. через польск. subtelny «нежный», первое, возможно, через нем. subtil. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Библиография[править]

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса) Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

ru.wiktionary.org

СУБТИЛЬНЫЙ — это… Что такое СУБТИЛЬНЫЙ?

субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny <лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Сеи …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

СУБТИЛЬНЫЙ — (от лат.). Тонкий, слабый, нежный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СУБТИЛЬНЫЙ [лат. subtilis] тонкий, нежный, хрупкий (о человеке). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006 …   Словарь иностранных слов русского языка

субтильный — обычливый, жидковатый, слабый, вежливый, худосочный, мозглявый, изнеженный, жидкий, нежный, обходительный, чахлый, хлюпкий, хилый, щуплый, тонкий, хрупкий, три щепочки сложены, да сопельки вложены, предупредительный, корректный, тщедушный,… …   Словарь синонимов

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от лат. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. «Ермолай, как человек не слишком образованный и… …   Толковый словарь Ушакова

субтильный — сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под tela, пряжа) тонкой пряжи. Ср. τεύχειν,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

субтильный — ая, ое; лен, льна 1) разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. Меня всегда забавляло странное сходство толстого и некрасивого немца с его субтильной и хорошенькой дочкой (Короленко). Синонимы: тщеду/шный, щу/плый 2) устар. Деликатный,… …   Популярный словарь русского языка

субтильный — ая, ое.    Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким; деликатный.    ► Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не субтильный , начал было его тыкать . // Тургенев. Записки охотника //    СУБТИЛЬНОСТЬ …   Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

субтильный — тонкий, нежный , впервые – суптелный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny нежный , первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis тонкий, нежный …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

субтильный — (фр.), утонченный, хрупкий, требующий нежного обращения. (Источник: Словарь сексуальных терминов) …   Сексологическая энциклопедия

Субтильный — прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

dic.academic.ru

субтильный — Толковый словарь Ожегова

СУБТИЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка.

| сущ. субтильность, и, ж.

Источник: Толковый словарь Ожегова и Шведовой на Gufo.me

---

Значения в других словарях

1. субтильный — Заимств. в начале XVIII в. из польск. яз., где оно — через нем. посредство — восходит к лат. subtilis «тонкий». Этимологический словарь Шанского
2. субтильный — прил., кол-во синонимов: 26 вежливый 38 деликатный 31 жидкий 40 жидковатый 13 из трех лучинок 14 изнеженный 14 корректный 18 мозглявый 15 мягкий 79 нежный 48 обходительный 26 обычливый 8 предупредительный 33 слабый 211 тонкий 78 три щепочки сложены… Словарь синонимов русского языка
3. субтильный — орф. субтильный; кр. ф. -лен, -льна Орфографический словарь Лопатина
4. субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ -ая, -ое; -лен, -льна, -льно. [лат. subtilis] Разг. Хрупкий, нежный по телосложению; кажущийся слабым. Толстый отец и с-ая дочь. С-ая фигура юноши. ◁ Субтильность, -и; ж. С. подростка. Старушка отличалась своей субтильностью. Толковый словарь Кузнецова
5. субтильный — субти́льный «тонкий, нежный», впервые – супте́лный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny «нежный», первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis «тонкий, нежный». Этимологический словарь Макса Фасмера
6. субтильный — Субти́льн/ый. Морфемно-орфографический словарь
7. субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny <�лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Словарь галлицизмов русского языка
8. субтильный — -ая, -ое; -лен, -льна, -льно. 1. разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. [Фекла:] [Никанор Иванович] сам-то такой субтильный, и ножки узенькие, тоненькие. Гоголь, Женитьба. Малый академический словарь
9. субтильный — Заимствование из польского, а восходит к латинскому subtilis – «тонкий». Этимологический словарь Крылова
10. субтильный — субтильный прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой
11. субтильный — СУБТ’ИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от ·лат. subtilis, ·букв. тонко сотканный) (·разг. ). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. Толковый словарь Ушакова
12. субтильный — Субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно [от латин. subtilis, букв. тонко сотканный] (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Большой словарь иностранных слов
13. субтильный — Субтильный, субтильная, субтильное, субтильные, субтильного, субтильной, субтильного, субтильных, субтильному, субтильной, субтильному, субтильным, субтильный, субтильную, субтильное, субтильные, субтильного, субтильную, субтильное, субтильных… Грамматический словарь Зализняка
14. субтильный — сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один — высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil — тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под — tela, пряжа) — тонкой пряжи. Ср. τεύχειν, строить, изготовлять. Фразеологический словарь Михельсона

gufo.me

СУБТИЛЬНЫЙ — это… Что такое СУБТИЛЬНЫЙ?

субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny &LT;лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Сеи …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

субтильный — обычливый, жидковатый, слабый, вежливый, худосочный, мозглявый, изнеженный, жидкий, нежный, обходительный, чахлый, хлюпкий, хилый, щуплый, тонкий, хрупкий, три щепочки сложены, да сопельки вложены, предупредительный, корректный, тщедушный,… …   Словарь синонимов

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от лат. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. «Ермолай, как человек не слишком образованный и… …   Толковый словарь Ушакова

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка. | сущ. субтильность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

субтильный — сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под tela, пряжа) тонкой пряжи. Ср. τεύχειν,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

субтильный — ая, ое; лен, льна 1) разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. Меня всегда забавляло странное сходство толстого и некрасивого немца с его субтильной и хорошенькой дочкой (Короленко). Синонимы: тщеду/шный, щу/плый 2) устар. Деликатный,… …   Популярный словарь русского языка

субтильный — ая, ое.    Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким; деликатный.    ► Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не субтильный , начал было его тыкать . // Тургенев. Записки охотника //    СУБТИЛЬНОСТЬ …   Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

субтильный — тонкий, нежный , впервые – суптелный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny нежный , первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis тонкий, нежный …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

субтильный — (фр.), утонченный, хрупкий, требующий нежного обращения. (Источник: Словарь сексуальных терминов) …   Сексологическая энциклопедия

Субтильный — прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

dic.academic.ru

субтильный — это… Что такое субтильный?

субтильный — СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny &LT;лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Сеи …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

СУБТИЛЬНЫЙ — (от лат.). Тонкий, слабый, нежный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СУБТИЛЬНЫЙ [лат. subtilis] тонкий, нежный, хрупкий (о человеке). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006 …   Словарь иностранных слов русского языка

субтильный — обычливый, жидковатый, слабый, вежливый, худосочный, мозглявый, изнеженный, жидкий, нежный, обходительный, чахлый, хлюпкий, хилый, щуплый, тонкий, хрупкий, три щепочки сложены, да сопельки вложены, предупредительный, корректный, тщедушный,… …   Словарь синонимов

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от лат. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. «Ермолай, как человек не слишком образованный и… …   Толковый словарь Ушакова

СУБТИЛЬНЫЙ — СУБТИЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка. | сущ. субтильность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

субтильный — сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под tela, пряжа) тонкой пряжи. Ср. τεύχειν,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

субтильный — ая, ое; лен, льна 1) разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. Меня всегда забавляло странное сходство толстого и некрасивого немца с его субтильной и хорошенькой дочкой (Короленко). Синонимы: тщеду/шный, щу/плый 2) устар. Деликатный,… …   Популярный словарь русского языка

субтильный — ая, ое.    Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким; деликатный.    ► Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не субтильный , начал было его тыкать . // Тургенев. Записки охотника //    СУБТИЛЬНОСТЬ …   Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

субтильный — тонкий, нежный , впервые – суптелный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny нежный , первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis тонкий, нежный …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

субтильный — (фр.), утонченный, хрупкий, требующий нежного обращения. (Источник: Словарь сексуальных терминов) …   Сексологическая энциклопедия

Субтильный — прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

dic.academic.ru

Диагноз — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 января 2019; проверки требуют 4 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 января 2019; проверки требуют 4 правки.

Диáгноз (греч. διάγνωσις, лат. diagnosis «распознавание»; от dia «врозь» + gnosis «знание») — медицинское заключение о состоянии здоровья обследуемого, а также сущности болезни и состоянии пациента, выраженное в принятой медицинской терминологии и основанное на всестороннем систематическом изучении пациента. Процесс установления диагноза называется диагностикой. Медицинское обозначение: Ds.

Первоначальный диагноз может оказаться ошибочным; дополнительное обследование снижает вероятность ошибки диагностики^[1].

При постановке диагноза врач руководствуется субъективными жалобами больного, анамнезом, осмотром больного (состояние кожных покровов, слизистой носоглотки, измерение температуры, пульса и давления, выслушивание и т. п.), результатами медико-диагностических исследований и другими биомаркерами, наблюдением за дальнейшим течением болезни. При этом также учитываются возраст, пол, работа, социальное положение, местность и другие немедицинские факторы.

Варианты диагноза: предварительный, окончательный, клинический и патологоанатомический. Окончательный диагноз может быть прямым (отчётливо ясно заболевание), дифференциальным (врач определяет круг возможных болезней и назначает исследования, затем решает, какие из рассматриваемых заболеваний исключены, а какие из них подтверждены), а также диагностическим. В диагнозе выделяют:

1. Имеются ли сопутствующие заболевания
2. Наличие осложнений
3. Основные симптомы и болезни
4. Сочетание заболеваний

Алгоритм постановки клинического диагноза[править | править код]

1. Расcпрос (анамнез)
   1. Жалобы пациента
   2. История болезни (лат. Anamnesis morbi)
   3. История жизни (Anamnesis vitae)
2. Физические методы исследования
   1. Осмотр
   2. Пальпация
   3. Перкуссия
   4. Аускультация
      Предварительный диагноз
3. Дополнительные методы обследования
   1. Лабораторные методы (анализы крови, мочи, кала, биопсийного материала и др.)
   2. Инструментальные методы (ЭКГ, УЗИ, рентгенологические, эндоскопические и др.)
      Клинический диагноз^[2]

Диагноз, виды диагноза

Диагноз

Диагноз (diagnosis; греч. diagnosis распознавание, диагноз; диа- +gnosis познание, знание) — медицинское заключение о состоянии здоровья обследуемого, об имеющемся заболевании (травме) или о причине смерти, выраженное в терминах, обозначающих названия болезней (травм), их формы, варианты течения и т. п.

Формулировка диагноза может быть сложной и состоять из названий:

• основного заболевания,
• осложнения,
• сопутствующей патологии.

Основное заболевание — это то, с которым больной обратился за помощью. Его название должно соответствовать общепринятой действующей классификации данной нозологии.

Осложнение — это вторично возникшая, патогенетически связанная с основным заболеванием патология.

Сопутствующие заболевания патогенетически не связаны с основным и уже имеются в анамнезе у данного конкретного больного.

Виды Диагноза

На этапах поступления больного, углубленного клинико-лабораторного обследования и при выписке после лечения (смерти) формулировка диагноза может уточняться. В связи с чем, соответственно, различают:

• Диагноз предварительный — Диагноз, формулируемый непосредственно при обращении больного за медицинской помощью на основании данных, полученных до начала систематического обследования больного; Д. п. необходим для разработки плана обследования и начальных этапов лечения.
• Диагноз клинический (d. clinicalis) — Диагноз, устанавливаемый на сновании клинического обследования.
• Диагноз окончательный — Диагноз, формулируемый при завершении обследования больного, а также в связи с его убытием из лечебного учреждения или смертью.

Различают также:

• Диагноз анатомический (d. anatomica) (то же Диагноз патологоанатомический) —  Д., основанный на совокупности сведений о морфологических изменениях, обнаруженных в органах при вскрытии.
• Диагноз гипотетический (d. hypothetica) (то же Диагноз предположительный) Д., недостаточно обоснованный имеющимися данными и требующий подтверждения в процессе обследования больного.
• Диагноз гистологический (d. histologica) — Д., основанный на данных, полученных при гистологическом исследовании биопсийного или аутопсийного материала; Д. г. уточняет или дополняет клинический и патологоанатомический Д.
• Диагноз морфологический (d. morphologica) — компонент клинического Д., отражающий характер и локализацию морфологических изменений в организме.
• Диагноз нозологический (d. nosologica, d. morbi) — Д., содержащий название болезни в терминах, предусмотренных принятыми классификациями и номенклатурой болезней.
• Диагноз патогенетический (d. pathogenetica) — компонент клинического Д., отражающий связь между отдельными клиническими проявлениями болезни и характеризующий особенности ее патогенеза и осложнений.
• Диагноз патологоанатомический (d. pathologoanatomica; син.: Д. анатомический, Д. посмертный) — Д., основанный на совокупности сведений о морфологических изменениях, обнаруженных в органах при вскрытии
• Диагноз поздний (d. tarda) — Д., установленный на поздних стадиях развития болезни.
• Диагноз посмертный (d. postmortalis) (то же Диагноз патологоанатомический)  Д., основанный на совокупности сведений о морфологических изменениях, обнаруженных в органах при вскрытии.
• Диагноз предположительный (d. probabilis; син. Д. гипотетический) — Д., недостаточно обоснованный имеющимися данными и требующий подтверждения в процессе обследования больного.
• Диагноз ранний (d. praecox) — Д., устанавливаемый на ранних стадиях развития болезни.
• Диагноз ретроспективный (d. retrospectiva) — Д., устанавливаемый путем анализа течения болезни за длительный период.
• Диагноз симптоматический (d. symptomatica) — неполный Д., констатирующий лишь отдельные проявления болезни (напр., анемия, гемиплегия).
• Диагноз синдромный — Д., формулируемый путем выделения синдрома, характеризующего основной патологический процесс, при невозможности установления нозологического Д.
• Диагноз судебно-медицинский — Д., формулируемый в результате судебно-медицинской экспертизы для решения специальных вопросов, возникающих в судебно-следственной практике.
• Диагноз функциональный (d. functionalis) — компонент клинического Д., отражающий характер и степень нарушений деятельности отдельных органов и систем организма.
• Диагноз этиологический (d. aetiologica) — компонент клинического Д., отражающий происхождение данного заболевания.
• Диагноз ex juvantibus (лат. juvo помогать, облегчать, быть полезным) — Д., основанный на оценке результатов проведенного лечения.
• Диагноз дифференциальный (diagnosis differentialis) — этап диагностики, устанавливающий отличие данной болезни от других, сходных по клиническим проявлениям.
• Диагноз многомерный — см. Кречмера многомерный диагноз.
• Диагноз полидименсиональный (поли- + лат. dimensio измерение) — см. Кречмера многомерный диагноз.
• Диагноз эпидемиологический — заключение о причинах и особенностях возникновения определенного эпидемического очага с характеристикой типа эпидемии и указанием пораженных контингентов населения.

Диагноз — это… Что такое Диагноз?

медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме) или причине смерти, выраженное в терминах, предусмотренных действующей классификацией болезней, а также об особых физиологических состояниях организма (например, беременности) или об эпидемическом очаге. Исходя из задачи и особенностей установления Д. выделяют несколько его видов. К основным из них относят клинический, патологоанатомический, судебно-медицинский, эпидемиологический диагноз. Клинический диагноз составляет заключительную часть процесса диагностики или формулируется на определенных этапах обследования больного, что отражается в медицинских документах (см. Медицинская карта амбулаторного больного, Медицинская карта стационарного больного). При первичном установлении Д. излагается его обоснование. Клинический Д. имеет важнейшее значение для медицинской практики, т.к. является основанием для выбора тактики лечения больного. В подходе к существу клинического Д. имеются две позиции. Одна из них предполагает наиболее совершенным «диагноз больного», отражающий индивидуальные особенности больного (конституцию, реактивность, возраст и др.) и особенности возникновения и течения болезни, большинство из которых в настоящее время принято излагать в клиническом Эпикризе. Другая позиция, более пригодная для изучения структуры заболеваемости и смертности, состоит в признании достаточности «диагноза болезни», сформулированного в соответствии с номенклатурой и классификацией болезней. Такой подход к клиническому Д. предполагает общность принципов и методов диагностики, лечения и профилактики отдельных групп заболеваний, но не исключает обоснованных отступлений в конкретных условиях. Согласно этому общепринятому подходу в построении Д. ведущим является нозологический принцип, т.е. диагноз должен содержать название определенной болезни (травмы), отражающее ее сущность. Другие элементы клинического Д. уточняют эту сущность (по этиологии, патогенезу, функциональным расстройствам и др.) или дают представление о течении, осложнениях болезни и т.д. Так, в клиническом Д. в ряде случаев указываются периоды обострения или ремиссии болезни (например, язвенной болезни, хронического бронхита), ее стадия (например, при гипертонической болезни, саркоидозе), при наличии воспалительного процесса — его фазы (активная, неактивная) и степени активности; характеризуется течение болезни (острое, подострое, затяжное или хроническое). Указание на этиологию болезни (этиологический Д.) в клиническом Д. целесообразно в тех случаях, когда в клинической практике используются методы этиологической диагностики для определения тактики ведения больного. Так, дополнение Д. острой пневмонии указанием на бактериальную (еще конкретнее — на стафилококковую, пневмококковую и т.д.) или вирусную природу болезни позволяет более точно определить характер этиотропного лечения (основного при данном заболевании) и противоэпидемических мероприятий. При многих инфекционных и паразитарных болезнях отражать их этиологию в Д. нет необходимости, т.к. она понятна из нозологического обозначения болезни (туберкулез, полиомиелит, аскаридоз и т.д.). Морфологическая характеристика заболевания (морфологический Д.) иногда содержится в названии нозологической формы (например, поликистоз почек, миома матки, дивертикул пищевода), однако в некоторых случаях она может специально включаться в клинический Д. с целью уточнения важных для лечебной тактики особенностей морфологического субстрата болезни (например, пенетрирующая язва тела желудка, крупноочаговый инфаркт миокарда задней стенки левого желудочка с развитием аневризмы сердца и т.д.). При таких заболеваниях как, например, гемобластозы, морфологический Д. имеет решающее значение для выбора метода лечения. Особенности патогенеза болезни и ее осложнений (патогенетический Д.) вводятся в клинический Д. для указания установленных качественных особенностей патологии, важных для уточнения ее природы и для лечения (например, железодефицитная анемия). В ряде случаев патогенетическая характеристика содержится в Д. ведущего синдрома (например, нефротический синдром).

Указание на наличие и степень функциональной недостаточности пораженных органов и систем организма составляют важную часть клинического Д. при многих болезнях, обосновывая необходимость целенаправленных лечебных и реабилитационных мероприятий, а также режимы щажения нарушенной функции (например, ограничение физической нагрузки при сердечной и дыхательной недостаточности, специальные диеты при почечной или пищеварительной недостаточности и т.д.). Различают, например, три степени недостаточности кровообращения, функции суставов, легочной недостаточности и т.д., обозначаемые в Д. римскими цифрами I, II, III, что соответствует обычно легкой, средней тяжести и тяжелой функциональной недостаточности.

При формулировании Д. на первом месте указывают основное заболевание, на втором — осложнения основного заболевания, на третьем — сопутствующие болезни. Основным считается заболевание (травма), которое само или посредством связанного с ним осложнения явилось причиной обращения за медпомощью или госпитализации либо смерти больного. Оно должно соответствовать нозологической форме (например, желчнокаменная болезнь) и формулироваться по нозологической классификации болезней, а не синдромом (например, механическая желтуха) или перечислением симптомов (например, рвота, боль в животе). Недопустимо основное заболевание выражать групповым понятием, например «нефрит» вместо «острый гломерулонефрит» или «острый пиелонефрит» и т.д. Осложнением является вторично возникшее, патогенетически связанное с основным заболеванием патологическое состояние или патологический процесс. Сопутствующими считаются имеющиеся у больного болезни, представляющие собой самостоятельные, этиологически и патогенетически не связанные с основным заболеванием нозологической формы, имеющие свою номенклатурную рубрификацию. При наличии у больного множественной патологии определить основное и сопутствующее заболевания, а также принадлежность к ним появившихся осложнений бывает иногда трудно. В ряде случаев целесообразно в качестве основного указывать более тяжелое по течению или прогнозу заболевание, например, при наличии у больного с дилатационной кардиомиопатией и тяжелой прогрессирующей сердечной недостаточностью еще и неосложненного рака легкого без метастазов основным заболеванием следует считать дилатационную кардиомиопатию, осложнением — недостаточность кровообращения III степени, сопутствующим заболеванием — рак легкого. Соотношение нескольких болезней может в клиническом Д. определяться и такими понятиями, как «конкурирующие заболевания», «сочетанные заболевания», «фоновое заболевание». Конкурирующими являются взаимонезависимые заболевания, в одинаковой мере угрожающие жизни больного, например, при одновременном развитии у больного обширного трансмурального инфаркта миокарда и обусловленной флеботромбозом конечностей массивной тромбоэмболии легочных артерий в качестве основных выступают конкурирующие заболевания: инфаркт миокарда и флеботромбоз с его осложнением (тромбоэмболией). К сочетанным относят заболевания, которые, взятые в отдельности, не угрожают жизни больного, но вследствие совокупности осложнений могут привести к летальному исходу, например от дыхательной недостаточности при сочетании декомпенсированного порока сердца и хронического обструктивного бронхита, от почечной недостаточности у больного с диабетической нефропатией и хроническим пиелонефритом. Каждое из конкурирующих и сочетанных заболеваний получает свой рубрикационный шифр. Фоновым считают заболевание, которое сыграло существенную роль в возникновении и неблагоприятном течении основного, рассматриваемого по отношению к фоновому как вторая болезнь. К фоновым заболеваниям относят, например, гипертоническую болезнь и атеросклероз соответствующих артериальных бассейнов при инфаркте миокарда и цереброваскулярных болезнях, сахарный диабет при туберкулезе и гнойных процессах. Надо учитывать, что по отношению к своим осложнениям эти же болезни рассматриваются не как фоновые заболевания, а как основные. Так, в качестве основного заболевания гипертоническая болезнь указывается при развитии почечной недостаточности в связи с формированием первично-сморщенной почки, а сахарный диабет — при развитии диабетической комы, диабетической гангрены нижних конечностей и почечной недостаточности вследствие диабетической нефропатии.

По способу установления клинического Д. различают прямой Д., устанавливаемый по типичной совокупности признаков или наличию патогномоничных симптомов, и дифференциальный Д., основанный на выявлении различий в проявлениях данной болезни и заболеваний со сходной клинической картиной. По своевременности установления выделяют ранний Д. — в доклиническую стадию или при начальных проявлениях болезни, и поздний Д., устанавливаемый в период развернутой клинической картины или при уже имеющихся осложнениях. К несомненно позднему относится Д., правильно установленный после анализа течения болезни за длительный период (ретроспективный Д.) или по анализу эффекта лечения (diagnosis ex juvantibus). По степени доказанности различают обоснованный Д., который является и окончательным, а также гипотетический, или предварительный, Д.

В медицинских документах этапы диагностики отражаются в предварительном, клиническом и окончательном Д. Предварительный Д. оформляется непосредственно при обращении больного за помощью на основании данных первичного обследования больного. Степень его обоснованности может быть различной, но им определяются объем последующего диагностического обследования и начальная терапевтическая тактика. По данным дополнительного обследования в течение последующих трех дней должен быть установлен достаточно обоснованный клинический Д., определяющий, при его отличии от предварительного, изменения тактики обследования и лечения больного. Окончательный Д. формулируется при завершении обследования, выписке (или смерти) больного. Этот Д. следует рассматривать как неизменяемый; он может оказаться ошибочным, о чем свидетельствуют, например, случаи расхождения клинического и патологоанатомического Д. При накоплении новых данных о течении болезни правильность Д. должна перепроверяться. Если пересмотр Д. ведет к переоценке трудоспособности или вызывает недоверие больного, необходимо прибегнуть к экспертному стационарному обследованию. Случаи неправильного Д. или проведения лечения, не соответствующего поставленному Д., тщательно анализируются и могут стать предметом юридического рассмотрения.

Патологоанатомический диагноз — заключительная часть протокола вскрытия, в которой патологоанатом на основе анализа морфологических данных и клинических материалов формулирует синтетическое заключение о нозологической форме, динамике заболевания (или заболеваний) и непосредственной причине смерти. Патологоанатомический Д. носит всегда характер клинико-анатомического анализа, а при некоторых заболеваниях, не имеющих характерных морфологических проявлений (например, при шизофрении, сахарном диабете), он почти целиком основан на клинических данных. На этом заключительном этапе диагностического процесса нередко вносятся существенные коррективы в прижизненный клинический диагноз.

Структура патологоанатомического Д. в большинстве случаев полностью соответствует структуре клинического диагноза, т.е. включает в себя основное заболевание, его осложнения и сопутствующие заболевания. В последние годы значительно участились случаи полипатий — сочетания нескольких заболеваний с трудноустанавливаемым иногда соотношением их значения в танатогенезе (см. Танатология). В связи с этим существующая система статистической отчетности, основанная на Международной классификации болезней IX пересмотра (МКБ — IX) и постулирующая врачу, производящему вскрытие, выбрать в любой ситуации только одну основную причину смерти, ставит нередко в трудное положение выбора основного заболевания не только клинициста, но и патологоанатома. Поэтому методическими рекомендациями МЗ СССР признано целесообразным дополнительно внести в патологоанатомический Д. такие понятия, как комбинированное основное заболевание, конкурирующие, сочетанные и фоновые заболевания. Конкурирующими в прозекторской практике принято называть два или более заболеваний, обнаруженных у одного больного, каждое из которых само по себе или через свои осложнения могло быть причиной смерти. Сочетанными называют такие заболевания, каждое из которых не смертельно, но, развиваясь одновременно, заканчиваются летальным исходом. Фоновыми считают такие заболевания, которые имели значение в этиологии и патогенезе основного заболевания или обусловили особую тяжесть его течения. Под комбинированным основным заболеванием принято понимать одновременное наличие у больного конкурирующих и сочетанных или фоновых заболеваний. В случае комбинированного основного заболевания любое клинически не распознанное заболевание, входящее в эту комбинацию, учитывается как расхождение основного диагноза. Такой подход нельзя считать чрезмерно жестким и тем более формальным, поскольку повседневная практика показывает, что, например, не принятая во внимание хирургом бронхиальная астма может в послеоперационном периоде стать причиной тяжелой дыхательной недостаточности со смертельным исходом. Новые подходы к формулированию патологоанатомического Д. при полипатии предполагают следующую его структуру: комбинированное основное заболевание, включая конкурирующие, сочетанные, фоновые заболевания; морфологическая семиотика этих заболеваний; осложнения конкурирующих заболеваний; сопутствующие заболевания и их семиотика. В диагнозе отражается также патология, связанная с проводившимся лечением, в т.ч. с неправильным применением методов интенсивной терапии и реанимации при терминальных состояниях.

В неясных случаях после вскрытия патологоанатом составляет предварительный Д., указываемый и в предварительном врачебном свидетельстве о причине смерти. Окончательный патологоанатомический Д. должен быть сформулирован в ближайшие две недели после получения результатов анализов, например трупной крови или мочи, а также после гистологического (гистохимического, электронно-микроскопического) исследования органов и тканей.

Завершает патологоанатомический Д. клинико-анатомический эпикриз, в котором обосновываются порядок формулирования Д., взаимоотношения между основным и фоновым заболеваниями, анализируются патогенез осложнений, а также механизмы и причина смерти. Эта наиболее ответственная часть Д. в неясных случаях должна быть согласована с лечащими врачами. Унифицированный патологоанатомический Д. служит основой государственных статистических данных о причинах смерти и смертности населения вообще. Судебно-медицинский диагноз — специальное заключение о сущности повреждения (заболевания), состоянии обследуемого или причине смерти, составленное на основании судебно-медицинской экспертизы для решения вопросов, возникающих в судебно-следственной практике, и выраженное в терминах, принятых в судебной медицине. Оформляется судебно-медицинским экспертом или врачом другой специальности, которому поручено проведение судебно-медицинской экспертизы. Формулирование Д. зависит от характера объекта экспертизы и ее целей. Ставящиеся при этом задачи определяются свойствами и особенностями расследуемого события или инкриминируемого деяния, В случае исследования трупа при насильственной смерти или подозрении на нее в структуре Д. выделяют основное повреждение (заболевание), которое само или через патогенетически связанное с ним осложнение явилось причиной смерти; основное и добавочное осложнения, обусловленные основным повреждением, и другие осложнения, не связанные с основным повреждением. При освидетельствовании потерпевших, обвиняемых и подсудимых установление характера телесных повреждений является обязательным. Определяется опасность этих повреждений для жизни в момент их причинения, связанной с ними временной или стойкой утраты трудоспособности. При необходимости основой для судебно-медицинского Д. может быть экспертный анализ медицинских документов и материалов судебного следствия.

Библиогр.: Автандилов Г.Г. Клиническое значение и применение международной классификации болезней, Клин. мед., т. 63, № 7, с. 15, 1985; Василенко В.X. Введение в клинику внутренних болезней, с. 79, М., 1985; Руководство по международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти, т. 1—2, М., 1980—1983; Эльштейн Н.В. Общемедицинские проблемы терапевтической практики, с. 120, Таллин, 1983.

медицинское заключение о состоянии здоровья обследуемого, об имеющемся заболевании (травме) или о причине смерти, выраженное в терминах, обозначающих на звания болезней (травм), их формы, варианты течения и т.п.

Диа́гноз анатоми́ческий (d. anatomica) — см. Диагноз патологоанатомический.

Диа́гноз гипотети́ческий (d. hypothetica) — см. Диагноз предположительный.

Диа́гноз гистологи́ческий (d. histologica) — Д., основанный на данных, полученных при гистологическом исследовании биопсийного или аутопсийного материала; Д. г. уточняет или дополняет клинический и патологоанатомический Д.

Диа́гноз клини́ческий (d. clinicalis) — Д., устанавливаемый на основании клинического обследования.

Диа́гноз морфологи́ческий (d. morphologica) — компонент клинического Д., отражающий характер и локализацию морфологических изменений в организме.

Диа́гноз нозологи́ческий (d. nosologica, d. morbi) — Д., содержащий название болезни в терминах, предусмотренных принятыми классификациями и номенклатурой болезней.

Диа́гноз оконча́тельный — Д., формулируемый при завершении обследования больного, а также в связи с его убытием из лечебного учреждения или смертью.

Диа́гноз патогенети́ческий (d. pathogenetica) — компонент клинического Д., отражающий связь между отдельными клиническими проявлениями болезни и характеризующий особенности ее патогенеза и осложнений.

Диа́гноз патологоанатоми́ческий (d. pathologoanatomica; син.: Д. анатомический, Д. посмертный) — Д., основанный на совокупности сведений о морфологических изменениях, обнаруженных в органах при вскрытии трупа.

Диа́гноз по́здний (d. tarda) — Д., установленный на поздних стадиях развития болезни.

Диа́гноз посме́ртный (d. postmortalis) — см. Диагноз патологоанатомический.

Диа́гноз предвари́тельный — Д., формулируемый непосредственно при обращении больного за медицинской помощью на основании данных, полученных до начала систематического обследования больного; Д. п. необходим для разработки плана обследования и начальных этапов лечения.

Диа́гноз предположи́тельный (d. probabilis; син. Д. гипотетический) — Д., недостаточно обоснованный имеющимися данными и требующий подтверждения в процессе обследования больного.

Диа́гноз ра́нний (d. praecox) — Д., устанавливаемый на ранних стадиях развития болезни.

Диа́гноз ретроспекти́вный (d. retrospectiva) — Д., устанавливаемый путем анализа течения болезни за длительный период.

Диа́гноз симптомати́ческий (d. symptomatica) — неполный Д., констатирующий лишь отдельные проявления болезни (например, анемия, гемиплегия). Диа́гноз синдро́мный — Д., формулируемый путем выделения синдрома, характеризующего основной патологический процесс, при невозможности установления нозологического Д.

Диа́гноз суде́бно-медици́нский — Д., формулируемый в результате судебно-медицинской экспертизы для решения специальных вопросов, возникающих в судебно-следственной практике.

Диа́гноз функциона́льный (d. functionalis) — компонент клинического Д., отражающий характер и степень нарушений деятельности отдельных органов и систем организма.

Диа́гноз этиологи́ческий (d. aetiologica) — компонент клинического Д., отражающий происхождение данного заболевания.

Диа́гноз ex juvántibus (лат. juvo помогать, облегчать, быть полезным) — Д., основанный на оценке результатов проведенного лечения.

11 самых распространенных психических расстройств

Только чур, давайте не будем при первых же более-менее схожих симптомах уподобляться Джею из культовой повести «Трое в лодке не считая cобаки». Тот, напомним, взялся как-то изучить медицинский справочник и неожиданно для себя пришел к выводу, что «единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка«.

Диагноз ставит только врач. И только после череды анализов и исследований. Так что никаких самодиагнозов.

А теперь давайте выясним, что это собственно такое, психическое расстройство. В двух словах, это нарушение функций мозга, которое может быть вызвано как внешними, так и внутренними причинами. Часто эти причины взаимосвязаны. Причинами возникновения таких расстройств могут быть не только наследственные факторы, но и травмы головы, родовые травмы, отравление лекарствами и наркотиками, повреждения мозга инфекциями и даже такие неожиданные моменты, как, например, голодание, излучение, конфликты и прочее. Вот 11 самых распространенных психических расстройств в мире.

1. ФОБИЯ

Главным её признаком является страх по отношению к конкретным ситуациям или предметам, которые обычно сами по себе чрезмерного страха не вызывают, например, паук или высота.

Фобия (а проще говоря, страх) часто сопровождается потливостью, тахикардией, депрессией, а также с паническими атаками, потемнением в глазах, состоянием ужаса. Для выявления фобического расстройства часто используют тест на тревогу и фобии, так называемую «Шкалу Занга для самооценки тревоги». Читайте: Семь наших главных страхов.

Со страхом высоты справляемся в аэродинамической трубе -прозрачном цилиндре, внутри которого прогоняют воздух с помощью мощного вентилятораФото: Екатерина СЕРЕДАВИНА

2. РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ

Речь идет о часто встречающихся расстройствах, в основе которых — неуравновешенность. Такие люди могут срывать свой гнев на окружающих, имеют проблемы с работой и в отношениях с людьми, у них часто отмечаются перемены настроения и тревога. При этом люди недостаточно критичны к своему поведению.

Развитие таких расстройств начинается в ранней молодости и длится на протяжении всей жизни. Такие больные часто отличаются высоким уровнем интеллекта. А причиной возникновения расстройства личности может быть не только генетика, но также неправильное воспитание или окружение. К этой категории относятся параноидное расстройство личности, аффективные расстройства, шизоидное нарушение личности, эмоционально неустойчивое расстройство личности, истерическое расстройство личности и так далее.

3. АЛКОГОЛЬНАЯ И НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Может быть как следствием мгновенного воздействия (чаще это острая интоксикация), так и результатом длительного воздействия алкоголя. Алкоголик может допиться до психоза или слабоумия. То же касается и наркотической зависимости.

Нужно признать, что обе такие зависимости — заболевания хронические, и могут переходить только в стадию ремиссии. Поэтому и лечение должно быть длительным и разноплановым. Существуют препараты, которые снимают тягу к алкоголю, даже вызывают отвращение, но многим алкоголикам кажется, что если они вышли из запоя, значит, вылечились. Это неверно.

4. ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО

А проще говоря — нежелательные мысли и навязчивые действия. Такие люди часто бывают неуверены, заперли ли они двери, выключили свет, постоянно что-то проверяют, стучат по дереву, поддаются суевериям, боятся наступать на крышку канализационного люка. Часто встречаются преувеличенные страхи загрязниться от контакта с людьми или бытовыми предметами. Такие мысли (медики называют их обсессивными) вызывают тревогу, повторяются и начинают восприниматься как реальность.

Жизнь человека становится кошмаром. Можно привести пример, когда больной до обеда 60 раз мыл руки, чтобы не заразиться инфекцией, и все равно боялся. Другой больной не мог доехать до работы, потому что постоянно возвращался домой проверить, не включен ли газ.

5. СЛАБОУМИЕ

Под этим термином подразумевается снижение интеллекта по разным причинам. Течение болезни обычно постепенное, и крайне редко – внезапное. Характеризуется усталостью, слабостью, снижением работоспособности, рассеянностью, нарушениями памяти. Наиболее частые заболевания этой группы – болезни Альцгеймера, Пика, Паркинсона, Вильсона.

Лечение таких заболеваний мозга в настоящее время сталкивается с целым рядом осложнений. И в первую очередь не из-за того, что сложно лечить, а потому, что тяжело диагностировать. Читайте: Вероятность слабоумия и раннего старения зависит от вашей группы крови

«Железная леди» скончалась на 88-м году жизни от болезни Альцгеймера. Смотрите фотогалерею: Маргарет Тэтчер: вспоминаем «Железную леди» мировой политики

6. РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС И РАССТРОЙСТВО ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТИ

Эта группа расстройств является следствием трагических переживаний и резких перемен в жизни. Появляется ответная реакция на психическую травму, связанную с риском для жизни. Она может возникнуть после стихийного бедствия, потери близкого человека, тяжкого преступления, социального потрясения, например, теракта.

К больному снова и снова возвращаются воспоминания о пережитом событии, его преследует чувство тревоги, депрессия, нарушение сна, иногда появляются агрессивные наклонности или суицидальные мысли.

К этой же группе относятся явления, которым медики дали названия «вьетнамский», «афганский» или «стокгольмский» синдромы.Читайте: 10 причин стресса у жителей городов

7. НЕВРАСТЕНИЯ

Её часто путают с истерией, что является грубой ошибкой. Неврастения по сути — это астенический невроз, он возникает в результате истощения нервной системы при длительной психической или физической перегрузке. И в отличие от истерии, наблюдается чаще у мужчин, чем у женщин. Развивается при длительном физическом перенапряжении (когда много работы, недостаточный сон, отсутствие отдыха), частых стрессовых ситуациях, личных трагедиях, длительных конфликтах. Возникновению неврастении могут способствовать соматические заболевания и хронические интоксикации.

Неврастения сопровождается головной болью, ощущением слабости, усталости, напряжения, неуверенности, раздражительностью, нарушениями сна, головокружениями, расстройством пищеварения.

8. ШИЗОФРЕНИЯ

Относится к разряду психозов. Болезнь затрагивает несколько составляющих психики: мыслительную, эмоциональную, поведенческую и всю совокупность психических функций. Встречаются разные формы шизофрении (кататоническая, простая, параноидная). Соответственно, и симптомы могут разниться, тем не менее, самые частые — это галлюцинации, негативизм, замкнутость, апатия. Читайте: Ученые насчитали восемь видов шизофрении

При этом шизофрения хоть и имеет некоторую наследственную взаимосвязь, назвать ее сугубо генетическим заболеванием нельзя. Иногда у совершенно здоровых родителей без какого-либо психического семейного анамнеза рождаются дети, уже в подростковом возрасте заболевающие пубертатной шизофренией.

9. БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО

Болезнь также известна под названием маниакально-депрессивный психоз. Довольно распространенное заболевание с чередующимися депрессивными и маниакальными фазами. Этим заболеванием страдали некоторые известные актеры и певцы Читайте: Кэтрин Зета-Джонс вновь лечит биполярное расстройство

Распознать болезнь можно по сначала повышенному настроению, усиленной двигательной и речевой активности больного, люди этого типа много говорят, шутят, смеются, берутся за множество дел… А потом так же резко «сникают». Не могут сосредоточиться. И в итоге много их начинаний ничем не заканчиваются.

10. СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТКЛОНЕНИЯ

Наиболее частые сексуальные отклонения – эксгибиционизм, вуайеризм, фроттеризм, патологическая сексуальная агрессивность, трансвестизм, мазохизм, садизм, телефонное хулиганство с целью сексуального удовлетворения.

11. РАССТРОЙСТВА ПРИЕМА ПИЩИ

Заболевание частое встречающееся среди девушек, а сегодня уже и у парней в молодом возрасте. Разновидности этой болезни – анорексия и булимия. Читайте: 5 звезд, страдающих анорексией

Умирающая от анорексии модель Изабель Каро в социальной рекламе «Нет анорексии»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые нашли способ вылечить слабоумие

Оказалось, что в ДНК есть специальные участки – всего их четыре, именно они связанны с теми самыми навыками мышления. Соответственно, со временем эти зоны начинают работать неправильно, что и провоцирует процесс слабоумия. Это открытие теперь станет поводом для разработки новых лекарств против возрастной деменции или методов, предотвращающих ее развитие (дальше)

Создана диета, предотвращающая развитие болезни Альцгеймера на 53 процента

У тех, кто строго придерживался правил, риск болезни Альцгеймера снизился на 53 процента. У тех, кто время от времени отлынивал, риск уменьшился до 35 процентов, что, впрочем, тоже немало (дальше)

Самые распространенные диагнозы современности

Все меньше наших болезней обусловлено ДНК, все больше становится следствием неправильного образа жизни. Мы тщательно изучили статистику и нашли самые распространенные диагнозы современности, а также собрали рекомендации о том, как избежать того или иного недомогания.

ОРВИ

Эта болезнь чаще всего вызывается в больших скоплениях людей и передается через слизистые или воздушно-капельным путем. Подхватить респираторно-вирусную инфекцию можно в поездке в общественном транспорте или после рабочего дня в плохо вентилируемом помещении рядом с зараженным человеком. Удивительно, но факт — только в первое полугодие 2015-го года от ОРВИ погибло 70 000 человек в России. Как предостеречься? Проветривать помещения, кварцевать их по возможности и делать прививки. Если заболели — оставайтесь дома: так вы и сами быстрее восстановитесь, и не станете причиной чьей-то болезни.

Ожирение

Наш организм не успевает за цивилизацией: вместо сбора ягод и охоты мы заказываем высококалорийную пищу на дом. Но энергетический баланс не изменился — вот почему ожирение стало эпидемией 21-го века. С 1980 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем вдвое. В 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 600 миллионов страдали ожирением. Большая часть населения планеты проживает в странах, где от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. В 2014 году 41 миллион детей в возрасте до 5 лет страдали избыточным весом или ожирением. Ежегодно от ожирения умирает более 2,6 млн человек. В настоящее время ожирение, связываемое ранее со странами с высоким уровнем дохода, распространено также и в странах с низким и средним уровнем дохода. А ведь ожирение можно предотвратить: следите за своей активностью и тем, что едите.

Остеохондроз

Отказ от прогулок, сидячая работа, тяжелые сумки. Однообразная нагрузка стирает хрящи. Начинает болеть спина, хрустят конечности, болит шея. Болезнь молодеет: большая часть больных остеохондрозом — в возрасте от 25 до 55 лет. Встречаются случаи заболевания у детей. Как предупредить болезнь? Сочетать физические нагрузки, больше двигаться, купить жесткий матрас, ходить на массаж.

Рак

Самый страшный из современных диагнозов. От онкологии в России умирает около 300 000 человек в год — это население областного центра. Врачи всего мира все еще ищут лекарство от болезни, изучают механизм возникновения опухолей. Основные провокаторы рака — это курение, алкоголь, радиация, инфекция, ненатуральная пища, бытовая химия, косметика и солнце. К сожалению, уберечься от всего вышеперечисленного невозможно. Ежегодный скрининг — вот что действительно помогает предотвратить нежелательные последствия.

Диабет

Диабет — частое заболевание, которым мы расплачиваемся за заказ суши заполночь или фаст-фуд. Высокоуглеводная пища провоцирует его развитие: нарушается выработка гормона инсулина, отвечающего за использование клетками глюкозы. Сахар не попадает в клетки и накапливается в крови. Диабет первого типа — аутоиммунное заболевание, диабет второго типа вызван образом жизни. Невозможно точно определить, сколько людей в России страдает от диабета, но приблизительно больны 9 млн человек. Да и в остальном мире дела не лучше: прогнозы Международной федерации диабета говорят, что к 2030 году в мире будет насчитываться более 500 млн человек больных. Лечение одно: сбалансированное питание и физическая активность. Определить диабет и научиться жить с ним помогает специализированный сайт «Правило 15».

Анорексия

Чтобы сегодня быть успешным, тебе обязательно быть худым. Исследования сообщают, что расстройствами пищевого поведения страдает каждая пятая женщина. Сегодня по всему миру около 70 млн больных. Общество изо всех сил старается излечить болезнь: идеалы «героинового шика» ушли в прошлое, в моде — бодипозитив и плюс-сайз модели. Как не «заболеть»? Полюбить себя. А если держать свое питание под контролем и заниматься спортом, это станет самой лучшей профилактикой.

Социофобия

Современные мегаполисы агрессивны — то же происходит и с людьми, которые в нем живут. Скученность, толпы, трудности в работе с коллективами приводят к возникновению социофобии. Считается, что в России около 3 млн больных социофобией. Как лечить заболевание? У психолога, специалиста по когнитивно-поведенческой терапии. Какая тут может быть профилактика? Меньше пользоваться общественным транспортом и полюбить ближнего своего!

Депрессия

Когда дни однообразны, «работа — дом, дом — работа», риск возникновения депрессии очень высок. Каждый седьмой житель Европы страдает от серьезных расстройств настроения в какой-либо период своей жизни.  Ежегодно около 7% населения страдают от серьезной депрессии. Эта цифра возрастает до 25%, если учитывать тревожные состояния и более легкие формы депрессии. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что депрессией страдает 350 млн человек по всему миру. Бороться с депрессией нужно с помощью психиатра, профилактику соблюдать с помощью простых мер — менять маршруты прогулок, получать наслаждение от приятных мелочей, наполнять свою жизнь событиями.

Друзья, заботьтесь о своем организме! Будьте здоровы!

Запомните 9 диагнозов, в которых чаще всего ошибаются врачи

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ошибки в постановке диагноза каждый год уносят 40–80 тыс. жизней. Чтобы не запустить болезнь, ее нужно вовремя выявить и правильно лечить. Нелишним будет знать, в каких случаях врачи ошибаются чаще всего, — это поможет сэкономить время, деньги и сберечь здоровье, обратившись за помощью к другому специалисту.

AdMe.ru собрал самые распространенные диагнозы и разобрался, какие еще проблемы могут стоять за определенным симптомом. Все это поможет уберечь здоровье: если врач не назначает дополнительных анализов и обследований, лучше отказаться от сомнительного лечения и найти специалиста, который выявит причину.

1. Остеохондроз

Симптомы: боль в спине, колене, стопе при ходьбе.

Диагноз: остеохондроз.

Что еще это может быть? При остеохондрозе страдают межпозвоночные диски: отслаиваются, деформируются, уменьшаются по высоте. За формулировкой «остеохондроз» помимо грыжи дисков может скрываться другая проблема. Чтобы это выяснить, нужно побывать у нескольких невропатологов, сделать УЗИ суставов и МРТ.

Причиной боли могут быть:

• защемление нерва;
• воспаленная или зажатая мышца;
• болезни суставов.

2. Вегетососудистая дистония

Симптомы: головные боли, головокружения, шум в ушах.

Диагноз: вегетососудистая дистония.

Что еще это может быть? В Международной классификации болезней такого диагноза нет. Если вас не просят сдать полный анализ крови, не проверяют давление, а голова болит чаще двух раз в неделю и без таблеток не проходит, идите к другому врачу. Часто за симптомами ВСД кроются напряжение и стресс, которые ведут к защемлению шейного нерва. Головные боли — опасный симптом, за ним могут стоять:

• воспаление сосудов, инфекция;
• опухоль или травма;
• слишком высокое или низкое внутричерепное давление.

3. Лишний вес

Симптомы: лишний вес, одышка при нагрузках.

Диагноз: повышенный холестерин, ожирение.

Что еще это может быть? Все мы знаем фразу «заедает стресс». Когда человек попадает в трудную ситуацию, у него в крови повышается уровень гормона стресса — кортизола. Когда опасность проходит, уровень кортизола падает. Если человек находится в постоянном напряжении, гормон стресса вредит здоровью. Могут появиться:

• лишний вес — даже при здоровом рационе;
• проблемы с концентрацией, тревога и депрессия;
• головные боли, проблемы со сном.

Чтобы уменьшить уровень кортизола, нужно ложиться спать раньше и добавить любые расслабляющие упражнения: растяжку, йогу, пилатес или медитацию.

4. Боль в суставах

Симптомы: дискомфорт или боль в

Медицинский справочник болезней

А-ЯАБВГДЕЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЭЮЯВсе разделы Наследственные болезни Неотложные состояния Глазные болезни Детские болезни Мужские болезни Венерические болезни Женские болезни Кожные болезни Инфекционные болезни Нервные болезни Ревматические болезни Урологические болезни Эндокринные болезни Иммунные болезни Аллергические болезни Онкологические болезни Болезни вен и лимфоузлов Болезни волос Болезни зубов Болезни крови Болезни молочных желез Болезни ОДС и травмы Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни сердца и сосудов Болезни толстого кишечника Болезни уха, горла, носа Наркологические проблемы Психические расстройства Нарушения речи Косметические проблемы Эстетические проблемы

Медицинский справочник болезней

Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья.
Цицерон Марк Туллий

Медицинский справочник болезней, который вы видите перед собой, — это электронная энциклопедия, содержащая наиболее полную обновленную информацию о различных заболеваниях человека.

Медицинский справочник болезней включает в себя подробное описание более 4000 нозологических единиц. В нем нашли отражение как самые «популярные», распространенные заболевания, так и те, систематизированная информация о которых не представлена практически ни в одном онлайн-издании.

Структура медицинского справочника выстроена таким образом, что найти интересующую болезнь можно в алфавитном рубрикаторе, соответствующем разделе либо через поисковую строку. Описание каждого заболевание содержит краткое определение, классификацию, сведения о причинах и механизмах развития, симптомах, методах диагностики и лечения, профилактике и прогнозе. Такая четкая унификация статей, по мнению авторов интернет-издания, позволит читателю медицинского справочника болезней получить максимально исчерпывающую информацию, с одной стороны, и не «потеряться в дебрях медицинских лабиринтов» — с другой.

На сегодняшний день содержание медицинского справочника болезней состоит из 30 самостоятельных разделов, два из которых («Эстетические проблемы» и «Косметические проблемы») имеют отношение к сфере Красоты, а остальные представляют собственно Медицину. Этот тесный симбиоз эстетики и здоровья и дал название всему сайту — «Красота и Медицина».

На страницах медицинского справочника болезней можно получить исчерпывающие сведения о женских, нервных, детских, кожных, венерических, инфекционных, урологических, системных, эндокринных, сердечно-сосудистых, глазных, стоматологических, легочных, желудочно-кишечных, ЛОР-заболеваниях. Каждому разделу медицинского справочника болезней соответствует определенное клиническое направление (например, Женские болезни – Гинекология, Детские болезни – Педиатрия, Болезни зубов – Стоматология, Эстетические проблемы — Пластическая хирургия, Косметические проблемы – Косметология и т. д.), что позволяет пользователю перейти от описания заболевания к информации о диагностических и лечебных процедурах.

Статьи, размещенные в медицинском справочнике болезней, пишутся практикующими медицинскими специалистами и проходят тщательную предварительную проверку перед публикацией. Все обзоры написаны доступным научно-популярным языком, не искажающим достоверную информацию, но и не позволяющим опуститься до уровня популизма. Дополнение и обновление медицинского справочника болезней происходит ежедневно, поэтому вы можете быть уверены в том, что получаете самые надежные и актуальные сведения из мира медицины.

Универсальность медицинского справочника болезней заключается в том, что он будет полезен широкому кругу интернет-пользователей, столкнувшихся с той или иной проблемой со здоровьем. Медицинский справочник болезней – это доктор, который всегда у вас под рукой! Вместе с тем, обращаем ваше внимание на то, что изложенная здесь информация, носит исключительно ознакомительный характер, не заменяет очной консультации врача-специалиста и не может быть использована для самодиагностики и самостоятельного лечения.

«Praemonitus praemunitus» – «Предупрежден — значит, вооружен», — говорили древние. Сегодня это крылатое латинское изречение как нельзя более актуально: следить за собой и за своим здоровьем необходимо каждому. Здоровье – это единственная не преходящая мода и самая большая роскошь, которая несоизмерима ни с какими земными благами. Быть здоровым – это значит быть успешным, познать счастье материнства и отцовства, прожить долгую и активную жизнь.

Здоровье и красота неразрывны; более того, красота является отражением здорового состояния организма. Ведь для того, чтобы иметь идеальную кожу, стройную фигуру, роскошные волосы, прежде всего, необходимо заботиться о своем физическом и душевном здоровье.

Надеемся, что медицинский справочник болезней станет для вас надежным и понятным путеводителем по огромному миру медицины.

Здоровья вам и вашим близким!
С уважением, коллектив Krasotaimedicina.ru

далее…

Что такое BI и зачем это нужно вашему бизнесу

Как только бизнес достигает масштабов, при которых таблицы Excel перестают считаться аналитикой, потому что не помогают ориентироваться в многомерном мире, он задается вопросом, какую систему аналитики использовать. Впрочем, как мы упоминали в самом начале, бизнес любит конкретику. И вопрос на самом деле звучит примерно так: «Как изменится моя прибыль, если изменится одно или несколько условий деятельности, и кто поможет мне решить, что нужно предпринять для ее увеличения?» За ответом стоит обратиться к BI.

В России к решениям на базе BI-систем обращаются компании из разных секторов экономики. По оценке главного редактора аналитического издания TAdviser Александра Левашова, наиболее востребованны BI-системы у заказчиков из финансового сектора, торговли и госсектора. Также эти решения пользуются спросом у представителей фармацевтической отрасли, пищевой промышленности, применяются в энергетике и телекоммуникационном сегменте.

Дмитрий Глушков, консультант аналитического отдела компании Softline, также обращает внимание на отраслевую специфику спроса на BI: «Наибольшее количество BI-проектов реализуется сейчас в трех отраслях: финансовом сегменте, ритейле и госсекторе. При этом в каждом из сегментов бизнес-аналитика дает возможность решать специфические задачи.

Например, банкам и страховым компаниям BI-системы позволяют автоматизировать процессы сбора и формирования отчетности, предоставляя топ-менеджерам оперативную информацию об основных показателях деятельности организаций. Это дает возможность быстро принимать необходимые решения для максимизации финансовых показателей.

Сегменту розничной торговли аналитические инструменты также предоставляют множество возможностей применения. Это анализ продаж, отчеты типа like-for-like, визуализация данных на различных географических картах, анализ продуктовой корзины.

Что касается госсектора, то здесь характерными являются запросы на реализацию механизмов прогнозирования, автоматизацию процессов бюджетирования, построение инструментов для мониторинга различных показателей».

Отличается ли российский рынок BI от западного? По мнению Александра Левашова, нет серьезных отличий с точки зрения проникновения или потребления BI-решений. Важной особенностью является то, что в нашей стране развита собственная экспертиза в области разработки программного обеспечения для бизнес-аналитики (речь о компании «Прогноз»). Мало какая страна может похвастаться этим.

Маркетологи приобретают инструмент для конкретного, в цифрах, анализа рынка в целом и по секторам, изучения конкурентов, поведения покупателей, прогнозирования спроса и предложения, определения самых эффективных инструментов продаж и анализа эффективности маркетинговых акций.

что это такое, особенности и применение :: SYL.ru

Смесь лизатов бактерий – это действующее вещество (антигены к различным микроорганизмам), которое благотворно влияет на иммунитет и уже в течение длительного периода широко используется для профилактики и лечения различных патологических состояний. Это вещество причислено к иммуномодуляторам.

Механизм действия

Лизаты бактерий (что это такое, описано выше), попав в организм индивида, способствуют синтезу иммуноглобулинов, так называемому иммунному ответу на поступление тех микроорганизмов, антитела которых имеются в составе смеси лизатов и провоцируют процесс захвата болезнетворных бактерий клетками организма.

В итоге смесь лизатов повышает защитные силы организма, противостоит паразитированию и размножению болезнетворных микроорганизмов, а также сводит к минимуму осложнения при заболеваниях бактериальной природы.

Показания к применению и формы выпуска

Существует несколько форм выпуска лизатов бактерий: таблетки для рассасывания, спрей интраназальный, капсулы. Медицинские работники назначают это вещество с профилактической целью и для лечения заболеваний, вызванных различными бактериями. Применяют при следующих патологических состояниях:

• стоматит;
• бронхит;
• грипп;
• пневмония;
• трахеит;
• отит;
• ангина;
• фарингит;
• инфекции полости рта вследствие болезни десен, зубов или связанные с протезированием последних;
• при подготовительном этапе перед оперативным вмешательством на органах: нос, ухо или горло.

Противопоказания к применению лизатов бактерий

Существуют состояния, при которых применение этого вещества не рекомендуется. Среди них:

• индивидуальная непереносимость;
• аутоиммунные патологии;
• беременность;
• период лактации;
• аллергические реакции на компоненты препарата.

Побочное действие

Лизаты бактерий (что это такое, вам уже известно) способны вызывать:

• рвоту;
• понос;
• тошноту;
• кожные высыпания;
• отек Квинке;
• кашель аллергической природы;
• повышение температуры.

Вышеперечисленные симптомы встречаются довольно редко и исчезают сразу после отмены препарата. В некоторых случаях требуется симптоматическая терапия.

Кратко об ОРВИ

Осенне-зимний период характеризуется всплеском острых респираторных вирусных инфекций, или сокращенно ОРВИ. Возбудители этого недуга передаются довольно легко, и болезнь быстро распространяется среди населения, особенно детского возраста. К основным признакам заболевания относится:

• заложенный нос;
• гипертермия;
• кашель.

При первых симптомах следует сразу обратиться к участковому доктору. Важно помнить, что, на первый взгляд, совсем безобидная болезнь может стать причиной тяжелых осложнений.

Выбор средств при ОРВИ

Профилактические мероприятия:

1. Исключить любые контакты с заболевшими индивидами.
2. Осуществлять регулярное проветривание и делать влажную уборку помещения.
3. Укреплять иммунную систему.

Сильный иммунитет защитит организм от инфекций и вирусов. В стимулировании защитных сил неоценимую помощь окажут лекарственные средства на основе лизатов бактерий. Что это такое? Это частички бактериальных клеток, полученные вследствие их разрушения. Попав в организм, они запускают различные иммунологические и биохимические реакции, которые впоследствии помогают справиться с болезнью. Главная их особенность – это отсутствие побочной реакции в виде дисбактериоза, что имеет важное значение при использовании их в педиатрии.

Интраназальный спрей «ИРС-19»

Это иммуномодулятор, в состав которого входят лизаты бактерий. Препарат имеет в своем составе восемнадцать лизатов самых известных виновников воспалительных болезней верхних дыхательных путей. Его действие проявляется в создании защитного барьера на слизистой носовой полости, а кроме того, препарат способствует и активации собственного иммунитета индивида.

При его приеме уменьшается длительность заболевания, а профилактическое действие продолжается в течение нескольких месяцев после окончания использования. Принимая средство при начальных признаках недомогания, распространения заболевания можно избежать. Препарат разрешен к применению с трехмесячного возраста и, по сути, является универсальным, так как его используют в период эпидемии, как средство профилактики до подъема заболеваемости и во время болезни.

Уро-Ваксом. Активное вещество Лизат бактерий (Escherichia coli)

Это вещество уменьшает частоту проявлений инфекционных поражений мочеполовой системы. Применяется с профилактической целью, а также входит в состав комбинированной терапии для лечения инфекций мочевыделительной системы хронического характера, а также циститов. Длительность курсовой терапии и необходимая дозировка определяется лечащим доктором исходя из тяжести заболевания. Препарат разрешен для использования с четырехлетнего возраста. Из побочных действий следует отметить:

• тошноту;
• боли в области живота;
• диарею;
• тяжесть в эпигастрии;
• диспепсию;
• зуд;
• повышение температуры;
• головную боль;
• сыпь;
• отеки ротовой полости.

Препарат не показан при беременности, в период лактации и при гиперчувствительности к компонентам, входящим в его состав. Не рекомендуется использовать препарат за две недели как до, так и после применения живых иммунобиологических препаратов (вакцин). Взаимодействия с другими лекарственными средствами, кроме иммунодепрессивных, не установлены. Последние могут оказать влияние на фармакологическое действие лизатов бактерий. Цена лекарства — от 1140 р.

Бактериальные лизаты при инфекционно-воспалительных болезнях ЛОР-органов и дыхательных путей

«Бронхо-Мунал» – это лиофилизированный лизат бактерий, полученных путем заморозки и последующей сушки при помощи вакуума. Выпускается в капсулах двух дозировок: 3,5 мг и 7 мг. Препарат способен снизить тяжесть течения болезни, а также ее длительность, сократить частоту заболеваемости. Прием лекарственного средства оказывает стимулирующее влияние на защитные силы организма, помогая ему уберечься от инфекции, попадающей в дыхательные пути индивида. Препарат применяют для лечения и профилактики инфекционно-воспалительных патологических состояний бронхолегочной системы. Препарат широко назначают в качестве средства профилактики при хронических патологиях как верхних, так и нижних дыхательных путей:

• рините;
• отите;
• синусите;
• бронхите;
• тонзиллите;
• фарингите;
• ларингите.

В редких случаях возможно развитие побочных действий, которые проявляются диспепсией, аллергическими реакциями, лихорадкой. Стоит средство от 500 р.

«Бронхо-Ваксом» представляет собой смесь стандартизированных лиофилизированных лизатов бактерий, под воздействием которых увеличивается сопротивляемость организма к инфекциям, поражающим органы дыхания. Фармакологическое действие основано на усилении активности клеточной ткани иммунной системы. Особо эффективен препарат при часто повторяющихся заболеваниях дыхательных путей, а также входит в состав комплексного лечения при острых состояниях. Разрешен с шестимесячного возраста. Длительность курсового лечения назначается врачом индивидуально. Побочные эффекты минимальны и могут проявляться в виде:

• рвоты;
• тошноты;
• зуда;
• одышки;
• кашля;
• головной боли;
• усталости.

Из противопоказаний следует отметить индивидуальную чувствительность к входящим в состав препарата компонентам. Приобрести медикамент можно примерно за 574 р.

Лиофилизат лизатов бактерий при инфекциях в гинекологии

Смесь лизатов лактобактерий, молочная кислота, морские водоросли в виде экстракта содержатся в составе препарата «Флорагин». Он обладает успокаивающим и смягчающим действием.

Благодаря кислоте поддерживается pH вагинальной области на необходимом уровне. Штаммы лизатов защищают влагалище от болезнетворной микрофлоры путем ее подавления. Производится он в нескольких лекарственных формах (их стоимость — от 200 до 500 р.):

• раствор используют для введения интравагинально в случаях, когда есть необходимость быстро нормализовать флору влагалища, уменьшить риск заражения наружных половых органов грибковыми инфекциями. Показан к применению после менструации и каждого близкого контакта с партнером;
• гель хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства для нормализации влагалищной микрофлоры и ее слизистой, а также его применяют при раздражении, сухости, при наличии неприятного запаха, жжения, зуда, вызванных стрессовыми ситуациями, приемом антибактериальных и гормональных средств.
• вагинальные свечи применяют с целью нормализации и поддержания нормальной кислотности во влагалищной среде. Хороший эффект наблюдается при использовании их для устранения сухости вагины, зуда, раздражения и вагинита. Входит в состав комплексной терапии для восстановления влагалищной микрофлоры при грибковых заболеваниях.

Бактериальные иммуномодуляторы

Что это такое — лизаты бактерий? Это фрагменты бактериальной клеточной ткани, на основе которых синтезированы многие лекарственные средства, обладающие иммуномодулирующим действием. Широкое распространение в клинической медицине получили бактериальные лизаты. Они способствуют стимулированию собственных реакций организма на вторжение антигена, и побочные эффекты их воздействия сведены к минимуму. Бактериальные вакцины – это другое название лизатов бактерий, которое встречается довольно часто. Они представляют собой лизаты пневмотропных и некоторых других бактерий, что стало предпосылкой к разработке и применению лизатов бактерий:

• для стимулирования факторов защиты, особенно неспецифических;
• увеличения синтеза специфических антител.

Смесь лизатов бактерий, цена на которые указана выше, входит в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Препараты на их основе доступны каждому человеку, независимо от достатка, и их можно приобрести в любом аптечном учреждении.

Business Intelligence — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Business intelligence (сокращённо BI) — обозначение компьютерных методов и инструментов для организаций, обеспечивающих перевод транзакционной деловой информации в человекочитаемую форму, пригодную для бизнес-анализа, а также средства для массовой работы с такой обработанной информацией.

Цель BI — интерпретировать большое количество данных, заостряя внимание лишь на ключевых факторах эффективности, моделируя исход различных вариантов действий, отслеживая результаты принятия решений.

BI поддерживает множество бизнес-решений — от операционных до стратегических. Основные операционные решения включают в себя позиционирование продукта или цен. Стратегические бизнес-решения включают в себя приоритеты, цели и направления в самом широком смысле. BI наиболее эффективен, когда он объединяет данные, полученные из рынка, на котором работает компания (внешние данные), с данными из источников внутри компании, таких как финансовые и производственные (внутренние данные). В сочетании внешние и внутренние данные дают более полную картину бизнеса, или те самые «структурированные данные» (англ. intelligence) — аналитику, которую нельзя получить только от одного из этих источников.

BI и бизнес-аналитика иногда используются как синонимы, но между ними есть разница.

По одному определению Business Intelligence относится к сбору бизнес-данных, чтобы найти информацию, прежде всего, через вопросы, отчётность и онлайновые аналитические процессы. Бизнес-аналитика использует статистические и количественные инструменты для понимания текущей ситуации и прогнозирования.

В альтернативном определении, Томас Дэвенпорт, профессор информационных технологий и управления на Babson College утверждает, что BI должна быть разделена на следующие этапы:

1. Информационный поиск
2. Аналитическая обработка в реальном времени (OLAP),
3. Инструменты предупреждения об отклонениях от ожидаемых показателей
4. Бизнес-аналитика
5. Бизнес-отчётность

В этом определении бизнес-аналитика — подмножество BI и занимается вопросами статистики, прогнозирования и оптимизации. Таким образом, BI — не просто отчётность.

Применение в коммерческих организациях[править | править код]

BI применяется для следующих бизнес-задач:

1. Измерение — создает иерархию показателей эффективности (Metrics Reference Model) и бенчмаркинг, который информирует руководителей предприятий о прогрессе достижения бизнес-целей (управление бизнес-процессами).
2. Аналитика — создает количественные бизнес-процессы, чтобы прийти к оптимальным решениям и выполнить обнаружение знаний о бизнесе. Часто включает в себя: анализ данных, разработка процессов, статистический анализ, Predictive Analytics, прогнозное моделирование, моделирование бизнес-процессов, происхождение данных, обработки сложных событий и предписывающих аналитики.
3. Корпоративная отчётность — создает инфраструктуру для стратегической отчётности, позволяющей стратегическое управление бизнесом, в отличие от оперативной отчётности. Часто включает в себя визуализацию данных, управленческие информационные системы и технологии OLAP.
4. Платформа сотрудничества — предоставляет различные области (как внутри, так и вне бизнеса), позволяющие работать совместно в рамках использования общих данных и электронного обмена данными.
5. Управление знаниями — подразумевается, что управление компанией осуществляется с учетом стратегий и накопленного опыта. Процессы управления знаниями способствуют обмену мнениями и опытом между участниками, что предполагает получение достоверной информации каждым участником. Управление знаниями позволяет принимать более взвешенные решения и повышать степень соответствия нормативным требованиям.

В дополнение, BI могут обеспечить активный подход, например, функциональности оповещения — уведомлять конечного пользователя, если какой-то показатель превышает заданный порог, он будет выделен в отчётах, которые придут бизнес-аналитику на электронную почту. Этот процесс требует сквозного управление данными экспертом.

Термин впервые появился в 1958 году в статье исследователя из IBM Ханса Питера Луна^[en] (англ. Hans Peter Luhn). Он определил этот термин как: «Возможность понимания связей между представленными фактами.»^[1]

BI в современном понимании эволюционировал из систем для принятия решений, которые появились в начале 1960-х и разрабатывались в середине 1980-х.

В 1989 году Говард Дреснер (позже аналитик Gartner) определил Business Intelligence как общий термин, описывающий «концепции и методы для улучшения принятия бизнес-решений с использованием систем на основе бизнес-данных».

Ральф Кимбал выделил три самых важных аспекта для успешной реализации BI-проекта:

1. Уровень финансирования и поддержки со стороны руководства
2. Степень востребованности проекта для конкретного бизнеса
3. Объём и качество доступных бизнес-данных^[2]

Состоянием на 2012 год мировой рынок услуг в сфере Business Intelligence оценивался в $13,1 млрд^[3]. По прогнозам специалистов к 2021 году эта сумма будет составлять $26,88 млрд^[4].

Ройбос — Википедия

Рóйбос, разговорное произношение — ро́йбуш (африк. rooibos, произносится «ройбос»^[1], от rooi — красный, bos — куст) — напиток (фиточай), получаемый путём заваривания высушенных измельчённых листьев и побегов аспалатуса линейного (Aspalathus linearis), кустарника из семейства Бобовые (Fabaceae).

Растение издавна использовалось местным населением Южной Африки для приготовления травяного чая. Собирать его листья, похожие на иголки, но дающие при заварке очень приятный ароматный и целебный настой, первыми начали готтентоты, коренные жители тех мест. От них про напиток узнали в XVIII столетии голландские поселенцы, а в XIX веке — проживавшие в Кейптауне англичане. Ройбос стал тем же, чем в других регионах являются чай, кофе, мате — ежедневным тонизирующим безалкогольным напитком. Он считается не только приятным, но и очень полезным, придающим энергию, укрепляющим здоровье. В качестве аналога южноафриканцы заваривают также ханибуш.

Кусты аспалатуса линейного

Из европейцев с ройбосом первыми познакомились в XVIII веке голландцы, позже он стал известен практически во всех частях света. Распространение ройбоса в Европе началось в первые годы XX века^[2]. В настоящее время Aspalathus linearis выращивается в ЮАР в промышленных масштабах. Вся долина Седерберг занята плантациями этого растения. Годовое производство составляет около 12000 т, из них 6000 т идёт на экспорт. Половина экспортируемого объёма потребляется Германией^[3]. Предпринимались попытки культивировать аспалатус линейный в Южной Америке и Австралии, но успеха они не имели.

На производство идут кусты возрастом 1,5 года. С кустарников срезаются тонкие ветви, на фабрике они измельчаются, после чего проводится ферментация (аналогично производству чая) — сырьё выкладывают на горизонтальную поверхность, поливают водой и оставляют на несколько часов под солнцем. После ферментации проводится быстрая сушка (сейчас используются вакуумные сушильные агрегаты), сортировка, пастеризация, фасовка. Фасуется ройбос точно так же, как чай — либо россыпью в пакеты и коробки, либо в одноразовые заварочные пакетики. Большинство крупных чаеторговых фирм предлагают в своей линейке продукции несколько вариантов ройбоса, в различной упаковке, ароматизированного, в составе различных чаеподобных смесей.

Заваривание[править | править код]

Ройбос заваривается в обычном заварочном чайнике (фарфоровом, фаянсовом, глиняном). Процесс заваривания ройбоса весьма прост — его нужно залить кипятком и выдержать не менее пяти минут. Иногда рекомендуют для лучшей экстракции на время настаивания поместить чайник в горячую духовку, чтобы он не остывал или даже продолжал кипеть — в отличие от обычного чая, ройбос нормально переносит кипячение. Для кипячения ройбоса целесообразно использовать чайники из жаропрочного стекла, нагреваемые на электрической плите или газовой — через рассекатель.

Дозировка сухого ройбоса приблизительно соответствует дозировке чёрного чая — одна-две чайные ложки на чашку. «Чаинки» ройбоса очень плотные, процесс экстракции содержащихся в них веществ достаточно длительный, поэтому ройбос вполне можно заваривать несколько раз, причём при повторных завариваниях напиток получается почти таким же насыщенным, как и при первом.

Эспрессо из ройбоса[править | править код]

Южноамериканец Преториус изобрёл оригинальный способ приготовления ройбоса — в кофеварке для эспрессо. Ему удалось получить «эспрессо из ройбоса» — напиток, внешне похожий на кофе эспрессо, с «шапочкой» пены, очень крепкий (крепость увеличивается из-за того, что ройбос при приготовлении размалывается, что даёт гораздо лучшую экстракцию), кирпично-красного цвета с шафрановым отливом. Для получения его Преториусу пришлось отобрать подходящий для этого высококачественный сорт ройбоса. Преториус запатентовал своё изобретение, а позже появились и другие разработки «кофейного» направления — красный капучино, красный латте, красный капучино со льдом.

Ройбос не содержит кофеина и имеет низкий уровень танинов (менее 5%) и относительно высокий уровень витамина С (приблизительно 9,4%).^[4][5]

Исследования, проводившиеся в Японии, установили высокую способность подавления активности некоторых сильных мутагенов у мышей.^[6]

Кроме того, были продемонстрированы защитные свойства красного кустарника против повреждения ЦНС в определенных участках мозга.^[7]

Флавоноиды, содержащиеся в чае, демонстрируют антиоксидантные свойства как in vitro, так и in vivo. Тем самым радиозащитный эффект чая из ройбоса может быть объяснён механизмом защиты организма от свободных радикалов.^[8]

В это же время в листьях нет значимых активных соединений, за исключением фтора и меди^[9]. В частности, одна чашка ройбоса (3 г сухой заварки) содержит:

Ферма по производству ройбоса

• 0,07 мг железа;
• 1,67 мг магния;
• 0,22 мг фтора;
• 0,04 мг марганца;
• 7,12 мг калия;
• 6,16 мг натрия;
• 1,09 мг кальция;
• 0,04 мг цинка;
• 0,07 мг меди

Ройбос хорошо утоляет жажду и тонизирует. Так как, в отличие от чая и кофе, ройбос не содержит кофеина, он может использоваться как полная или частичная замена этих напитков людьми, которым по каким-то причинам кофеин противопоказан. По этой же причине ройбос может без ограничений употребляться маленькими детьми. Наличие в составе ройбоса глюкозы делает его вкус сладковатым без использования сахара или подсластителей.

Также ройбос широко применяется в африканских странах для облегчения колик у новорождённых.

Что такое бурж-трафик в арбитраже?

Если с трафиком как таковым все понятно, то с тем, что такое бурж траф — не совсем и не всем. Простыми словами: буржем называют зарубежный арбитраж трафика. Если арбитран льет на немцев, чилийцев, тайцев или аргентинцев — это называют «лить на бурж». Все просто и не так страшно как звучит.

Зачем он нужен?

Тут все тоже просто: там больше денег. Почему? Ответ тоже логичный. Иностранцы в принципе лояльнее к покупкам через интернет, но кроме того, у них больше свободных денег, чем у нашего брата. Так сложилось, поэтому надо пользоваться.

Давай поговорим о том, как лить на бурж.

В первую очередь, с умом. Нужно понять особенности целевой аудитории, не то что бы она совсем другая, нет, но в зависимости от ниши могут быть особенности. Почитай кейсы и возьми на вооружение. Для начала тебе элементарные понадобятся знания языка или нормальный онлайн переводчик, плюс не лишней будет теория маркетинга и навыки анализа. Иностранцы избалованы вниманием рекламщиков, поэтому не оценят непродуманную и низкокачественную рекламу, придется немного потрудиться над крео и текстами. Кроме того, продумать ленды и преленды, они должны быть качественными и убедительными, иначе забудь о слитых деньгах.

Арбитраж зарубежного трафика

Теперь самое интересное: где купить качественный буржуйский трафик? В целом, почти там же где ты берешь его в рунете. Самые популярные площадки — Facebook и Google Adwords. Но ты по своему опыту знаешь, что там арбитранов не жалуют и приходится фармить, клоачить и притворяться мертвым.

Но хорошая новость в том, что есть еще места, где взять бурж трафик можно без лишних проблем. Например: Bing, Pinterest, Twitter, Linkedin, Reddit. На каждом из них свой рецепт получения трафа, но все они достаточно понятны и просты в использовании.

Популярная тема — арбитраж мобильного бурж трафика. За рубежом его много, он очень активный и хорошо конвертится. Изучить его поближе можно, посмотрев пару кейсов.

Вернемся к добыче трафа из соцсетей. В основном все работает по принципу известному из рекламного кабинета вконтакте. То есть это просто настройка таргета, с тем лишь отличием, что ширина функционала может отличаться.

Зарубежные партнерские программы

Изучая бурж партнерки, обрати внимание на их саппорт. Если ты не владеешь языком на уровне Intermediate, постарайся найти компанию с русскоговорящими менеджерами, иначе есть вероятность оказаться в неприятной ситуации. Гугл переводчик, конечно, хорош, но общаясь через него, ты скорее будешь выглядеть умственно отсталым, чем как-то еще.

Ты столкнешься с ресейлерами, которые перепродают трафик, будь готов там их много. Не стоит работать на их грабительских условиях, ищи прямую сеть рекламодателя.

Немаловажным фактором является репутация арбитражников, льющих на выбранную партнерку. Походи по профессиональным форумам, спроси кого-нибудь прошаренного в конце концов. Ну и конечно почитай, что арбитражники пишут про саму сеть. Фильтруй инфу, так как откровенный треш может быть происками конкурентов, но к большому количеству недовольств стоит присмотреться.

Погляди на предлагаемые в партнерке бурж офферы. Оцени, как часто выходят новые и отключаются старые. Сможешь ли ты подстроиться под такой режим. Это немаловажно.

Кстати, давай поглядим на основные ниши в бурже:

• товарка;
• гемблинг;
• адалт;
• розыгрыши;
• приложения на мобильный;
• игры.

Все почти как у нас, могут отличаться модели оплаты, но с ними ты познакомишься в своей партнерке.

Источники бурж трафика

Когда ты выберешь оффер, сразу увидишь, что рекламодатель уже установил требования к источникам. Чаще всего требуется траф из социальных сетей, поисковиков и тизерок. Не исключает арбитраж бурж трафика и SEO, дорвеи, рассылку, нередко лоялен к popunder/clickunder. Лить из нежелательных источников не стоит, так как тебе этого не простят.

Сколько денег нужно иметь, чтобы начать мутить арбитраж трафика на бурж? Одни знатоки говорят от пары тысяч долларов, другие говорят, наскреби хоть 500 и будет счастье. Ну, тут видимо кому как повезло с партнеркой. Поэтому ищи свою и пробуй.

Вместо заключения

Если ты новичок и не уверен в своих силах, начни лить на бурж с низко конкурентных регионов. К ним относятся: Азия, Латинская Америка, Восточная Европа. Аудитория там тоже неплохая, но охотников на нее поменьше, а значит, тебе не понадобится раздутый бюджет и прокачанные навыки маркетолога.

Бальзамик: что это и почему он такой ценный

Бальзамический уксус (или по-народному «бальзамик») – самая дорого ценящаяся и изысканная приправа, имеющая естественный кисло-сладкий вкус, темный цвет и сиропообразную консистенцию. Впервые он упоминается в 1046 году и в связи с тем, что итальянский маркиз Бонифацио подарил небольшой бочонок с бальзамиком будущему германскому королю Генриху II. Сначала его использовали в качестве бальзама (отсюда и название) в медицинских целях. Благодаря его сильному антимикробному и противовоспалительному действию им обрабатывали раны. Могущественная герцогиня Лукреция Борджа в 1503 году использовала его как лекарство во время Великой Чумы, а великий любовник Джакомо Казанова употреблял как афродизиак.

Столетия спустя мир открыл для себя уникальные гастрономические свойства бальзамика, из-за чего он стал цениться на вес золота. И по сей день в традиционных семьях производителей этого продукта именем новорожденной дочери называют новую партию бочонков уксуса, которую используют в качестве приданного в день ее свадьбы, передавая будущему мужу заботу сразу о двух ценностях – о бальзамике и о жене.

Сегодня сложно представить себе достойный ресторан или уважающего себя шеф-повара, который бы не использовал в своей кухне бальзамик. Всего несколько капель этого соуса придаёт невероятно изысканный вкус даже самым простым блюдам и делает пищу ярче и выразительнее. С его помощью можно полностью преобразить пасту или ризотто, легко оттенить вкус пикантного сыра, придать неповторимые нотки обыкновенному омлету, создать новое вкусовое звучание морепродуктам, использовать в качестве маринада для птицы и мяса, преобразить вкус салатов, передать неожиданный вкус десертам, фруктам и мороженому. Отведав блюдо с этим уксусом, почти любой скажет, что никогда не пробовал ничего подобного. Скажем честно: мы сами не пробовали настоящий бальзамик, пока не попали на предприятие Acetaia Paltrinieri в итальянском регионе Эмилии-Романье, где уже пятое поколение производят традиционный бальзамик, начиная с 1815 года.

Прежде всего, важно знать, что Бальзамический и обычный Винный уксус – совершенно разные продукты. Первый изготавливается из виноградного сусла, а второй из перебродившего в уксус вина. Не менее важно и то, что настоящий Традиционный Бальзамический уксус производится в окрестностях городка Соссуола, в 20 км от Модены, и называется Aceto Balsamico Tradizionale di Modena, где слова Tradizionale и Modena защищены законом об оригинальности происхождения этого продукта. За строгим соблюдением качества, правил и традиций производства строго следят представители специального Консорциума (Consorzio dei Produttori del’Aceto Balsamico Tradizionale di Modena), куда входит около 300 производителей, включая семью уроженца Модены, всемирно известного оперного певца Лучано Поваротти.

Бальзамик производится из собранного вручную белого винограда Требиано. Он слаще сорта Ламбруско и для усиления этих качеств, его собирают как можно позже, чтобы он вобрал больше солнца. Потом его прессуют и варят в открытых котлах 30-40 часов при температуре 90 С до густоты темного сиропа.

Затем его охлаждают, процеживают, смешивают с винным уксусом для ускорения брожения и выдерживают в деревянных бочках от 12 до 50 и более лет. Причем выдерживают не в подвале, а на чердаке, где он подвергаются более сильному воздействию зимнего холода и летней жары, что образует тот уровень сахара и кислотности, который и придает уксусу его вкус. Во время хранения уксус теряет влагу, в результате из 100 кг винограда получается 3 литра соуса. Поэтому его постепенно переливают в бочки меньшего объема, сделанные из разных пород дерева: большие из тутового дерева, средние из каштана и вишни, маленькие из дуба и ясеня. Бальзамик впитывает в себя все их ароматы и приобретает многогранный вкусовой букет и изысканный аромат.

На последнем этапе вся выдержанная положенный срок партия передается в Консорциум, представители которого, совместно с представителями Торгово-Промышленной Палаты, дегустируют продукт и при положительной оценке разливают уксус в 100 мл бутылки, единый дизайн которых разработан Giugiaro, запечатывают номерной печатью со знаком оригинальности происхождения DOP и закрывают крышкой кремового цвета для «молодого» уксуса выдержки 12 лет и золотого цвета для «зрелого» уксуса выдержки 25 лет. Только после этого производитель может наклеить на бутылки свои этикетки и выставить бальзамик на продажу под маркой Традиционный Бальзамический уксус из Модены (Aceto Balsamico Tradizionale di Modena).

Этот сложный процесс производства Традиционного Бальзамического уксуса из Модены по сути и определяет не имеющие себе равных его высокие потребительские свойства и достаточно солидную цену – 45 евро за бутылку 100 мл выдержки 12 лет и 75 евро за бутылку выдержки 25 лет у производителя. А серьезная процедура проверки и сертификации Консорциумом гарантирует высочайшее качество и оригинальность продукта, ведь существует масса дешевых подделок, при производстве которых применяе

тся карамель, загустители, красители, ароматизаторы и прочие неорганические добавки. Традиционный Бальзамический уксус из Модены не только исключительно натуральный и вкусный, но еще и крайне полезный продукт, в состав которого входят витамины А, В, С, углеводы, микро- и макроэлементы, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, пектины, полифенолы, органические кислоты, способные противостоять заболеваниям сердечной мышцы и онкологическим заболеваниям. И 0% жиров. Мало того, подобно оливковому маслу, он помогает переваривать тяжелую пищу и жиры животного происхождения. А фармацевтические компании используют его для производства кремов замедляющих старение кожи и для увлажняющих бальзамов для губ.

В заключение нашей экскурсии по предприятию Acetaia Paltrinieri мы не только познакомились со всем процессом производства Традиционного Бальзамического уксуса из Модены и купили себе и своим знакомым по несколько бутылочек этого шедевра гастрономии, но и приняли участие в мастер-классе по приготовлению пасты с пармезаном, ветчиной и бальзамическим уксусом в ресторане предприятия. После чего там же устроили ее дегустацию. Сказать, что получившееся блюдо сказочно вкусное – явно недостаточно. Оно было было Божественно!

Посещение предприятия Acetaia Paltrinieri по производству Традиционного Бальзамического уксуса с дегустацией, часто совмещенная с посещением предприятий и ферм по производству сыра Пармезан, окорока Кулателло и Пармской ветчины, присутствует в нескольких наших гастрономических программах по Эмилии-Романье (Италия). Спешите погрузиться в этот удивительный мир вместе с нами!

 

что это такое и откуда появился этот термин? :: SYL.ru

Дерби — что это такое? В каких сферах применяется данное понятие? Как часто с ним можно столкнуться в жизни? Эти вопросы волнуют многих любителей спортивных соревнований, а также обычных людей.

Перевод с английского

Чтобы понять, дерби — что это такое, нужно заглянуть в словарь. Перевод с английского языка слова «derby» имеет несколько значений. Это матч, борьба или конное соревнование. Интересно, что данное слово также означает разновидность мужской обуви со шнуровкой.

Каждое значение сегодня активно применяется. Многогранность термина связана со сферами его употребления. Чаще всего можно увидеть это понятие в спортивных играх или скачках, но также оно может применяться по отношению к автомобильным соревнованиям.

История происхождения термина

Чтобы понять, дерби — что это такое, нужно вернуться к истории. Интересно, что впервые игровые скачки были проведены в 1780 году. Такая азартная игра была организована для английских аристократов. Она служила развлечением на свадьбе одного из них.

Существует много теорий, которые говорят о названии этого соревнования. Одной из самых правдоподобных и популярных является та, что говорит, что термин «дерби» происходит от названия города в Англии.

Сами скачки названы в честь Эдварда Смита Стэнли, 12-го графа Дерби, который их впервые провел. После этого события дерби стало распространенным соревнованием, которое проводилось не только в Англии, но и далеко за ее пределами. Теперь его можно увидеть в США, Франции, Швеции, России, Китае, Японии, Индии и других странах.

На сегодняшний день сами соревнования изменились. В них участвуют разные породы лошадей. Также можно наблюдать за изменениями в правилах проведения скачек.

Значение термина в спорте

Что значит дерби? Этот термин часто применяется в спортивных соревнованиях. Он означает борьбу двух игровых команд из одной местности. Соперники могут быть из одного города или района.

Именно благодаря тому, что противники давно соревнуются за первенство, сам поединок ожесточается. Каждая команда хочет победить и готова приложить для этого все усилия. Поэтому игроки тренируются перед поединком больше, чем перед другими матчами.

Дерби, игровой спорт, на сегодняшний день наиболее развит. Встретить такое слово можно в футболе, хоккее и других спортивных играх. Но чаще всего оно употребляется относительно футбольных команд.

Нюансы в футболе

Как понять дерби в футболе? Для этого можно пересмотреть хотя бы один матч по компьютеру или телевизору. Или купить билеты на ближайшую игру.

Футбольные болельщики любят ходить на такие соревнования, ведь здесь всегда все эмоции накалены до предела. Команды часто имеют похожие позиции в чемпионате, поэтому выигрыш становится более принципиальным для двух сторон.

Отличается дерби от другого соревнования усиленной подготовкой, большим числом нарушений и яркой игрой. Если посмотреть на все дерби в футболе, то многие из них были яростными и даже трагичными. Часто игроки в страстном порыве за первенство калечат своих противников, и на поле может появиться кровь.

Многие игроки считают, что лучше победить в дерби, чем в другом матче. Сам приз для них будет более значимым в случае его выигрыша. Именно в этом заключается главное отличие дерби.

Интересные факты

Когда стало понятно, дерби — что это такое, можно перейти к рассмотрению интересных вопросов. Например, могут ли в дерби столкнуться два континента? Оказывается, это вполне реально, хотя на первый взгляд кажется невероятным. Если вспомнить, что Стамбул расположен сразу в двух частях света, то можно поверить в такую возможность.

Клуб «Фенербахче» расположен в азиатской части турецкого города, а «Галатасарай» — в европейской. Между этими двумя противниками всегда были яростные состязания. Правительство страны даже запретило фанатам и болельщикам приходить на поле во время матчей. Случилось это после одной кровопролитной драки во время соревнования.

Также интересно узнать, что существует дерби, которое длится более ста лет. Происходит оно между шотландскими командами «Селтик» и «Рейнджерс». И во время большого количества соревнований были трагические случаи, во время которых погибли фанаты.

Знаменитые соревнования

Команды «Реал» и «Барселона» являются давними соперниками. Назвать их дерби нельзя, ведь они находятся в разных городах Испании. Но эти противники являются лютыми врагами, и следить за их противостоянием всегда интересно. Также они представляют две команды в одном регионе — Каталония.

На протяжении длительного периода времени за этими двумя командами следят многие болельщики. Они каждый раз удивляют зрителей уровнем своей подготовки и желанием победить соперника.

Несмотря на популярность дерби, стоит помнить, что любое соревнование должно проходить мирно. Только в таком случае можно будет наслаждаться спортивной игрой и следить за любимыми командами. От кровопролития точно следует отказаться.

КАКУЮ ФИГУРУ ДЕЛАЕТ КАКОЙ СПОРТ

Наверняка каждая девушка, которая решила заняться каким-либо спортом, слышала или читала о том, что фигура меняется, порой кардинально. Наверняка, многие уже наслушались страшилок от подруг, друзей, что тот или иной спорт создаст мужеподобную фигуру. Давайте же разберемся, так ли это, а по факту, рассмотрим десять популярных занятий спортом и как они повлияли на фигуру.

Пол дэнс

В наше время сложно найти девушку, которая бы не слышала ничего о пол дэнсе. Тем, кто все же не знаком с таким направлением, расскажем. Пол дэнс представляет собой направление в фитнесе, которое предполагает занятие на пилоне, то есть, стальном шесте, который используют танцовщицы экзотических танцев – стриптиза. Пол дэнс же можно назвать смесью эротического танца, а также элементов спортивной гимнастики, которая направлена на полное укрепление всех мышц. Благодаря тому, что этот танец включает в себя элементы аэробики, такие тренировки позволяют привести тело в порядок, подтянуть мышцы, укрепить здоровье, ускорить обмен веществ и стать истинной искусительницей.

Девушки, которые занимаются пол дэнсом, не только худеют, но и становятся более гибкими, поскольку занятия включают также разминку и растяжку, ведь в пол дэнсе без растяжки – никуда. Потрясающая гибкость, грация и утонченность, вот отличные факты «за!» занятия пол дэнсом. Стоит оговорить изменения фигуры со временем. Учтите, что если вы танцуете и учитесь лишь для себя, и хотите поразить своего мужчину заводным танцем, тогда вам наверняка нечего переживать по поводу сильных изменений в мускулатуре. Если вы решите профессионально заниматься танцами на пилоне, будьте готовы к тому, что со временем ваши руки и ноги станут крепче, будет работать спина, вы визуально будете выглядеть крепче и плотнее.

Несомненные плюсы занятий пол дэнсом – это похудение. Потрясающе похудеть, при этом, не столь сильно ограничивая себя в еде, можно именно благодаря танцам на пилоне. Если вы будете следить за своим рационом, правильно питаться перед занятием, кушать углеводы и белки, тогда лишний вес будет таять на глазах.

Волейбол

Снова набирающий популярность волейбол поражает своими спортсменками. Благодаря постоянным тренировкам девушки получают невероятно красивые, стройные и подтянутые фигуры, а также грацию и отлично развитую реакцию. По некоторым причинам, полагается, что волейбол довольно травматичный спорт, однако, это не так. Конечно, есть некоторые травмы, которые возможны при занятии волейболом, однако, они двоольно редки, а сам волейбол отлично развивает выносливость, ловкость, потрясающую реакцию, а что уже говорить про мышцы ног и спины. Подумайте только о прекрасно развитых мышцах ног, ведь именно при занятиях волейболом задействуются все мышцы ног.

Потрясающее состояние сердечнососудистой системы, хорошо развитая дыхательная система, и это не все преимущества волейбола. Регулярные занятия волейболом позволяют развить потрясающую выносливость. Ваша фигура со временем меняется, становится более вытянутой, более подобной фигуре моделей. Не верьте никому, что у волейболисток непременно становятся широченные плечи и огромными руки. Поверьте, если генетически у вас заложены узкие и аккуратные плечи, как у многих женщин, шанс того, что ваши плечи увеличатся в несколько раз – ничтожно малы. Да и с чего плечам становиться сильно широкими, ведь как бы там не казалось, а ведь основной упор идет на ноги, все эти прыжки и бег. Годы тренировок с мячем и ваша фигура станет более подтянутой, попа подкачанной, а руки крепкими. Поверьте, вы не будете похожи на гору мышц, ваше тело будет подтянутым и аккуратным как у моделей. Плоский животик и подтянутая попка – пожалуй, отличный результат.

Танец живота

Завораживающий восточный танец давно снискал почитателей и в наших краях. Потрясающие и чарующие движения танца привлекают представительниц прекрасного пола, которые хотят стать обладательницами прекрасной женственной фигуры. Танец живот, благодаря умеренной кардионагрузке во время тренировки, позволяет скинуть несколько килограмм, подкачать бедра и живот. За три-четыре часа занятий в неделю вы сможете терять до полутора тысяч калорий. Если во время занятий танцами вы еще будете придерживаться ограничений в питании, вы сможете достигнуть потрясающих результатов.

Однако, в основном, танцовщицы восточного танца не тонкие тросиночки, они весьма грациозны и пышные. Ведь довольно проблематично танцевать такой танец с идеально накаченным прессом. Зато вы приобретаете очертания потрясающе женственной фигуры, которая вызывает большое восхищение многих мужчин. Благодаря постоянным движением животика вы задействуете мышцы пресса, живота и поясницы. Движения руками во время танца помогает подтянуть дряблые руки, укрепить трицепс. Бесспорно, что благодаря танцам живота вы не накачаете, а лишь, приобретете, отличный тонус мышц, и сделаете фигуру более женственной, а движения грациозными и притягательными.

Балет

Такой нежный и трогательный танец, который у многих вызывает трепет, у кого-то недоумение, а кто-то бесповоротно влюбляется в грациозность и утонченность фигур балерин. Не все балерины обладают фигурой Анастасии Волочковой, поэтому не стоит бояться, что со временем вы станете плечистой скакуньей. Все конечно очень зависит от особенностей фигуры и генетики. Вообще, если в балерины сейчас не берут всех подряд, девочки, решившие стать балеринами, проходят очень жесткий отбор, ведь малейшее несоответствие, увы, не позволит стать королевой сцены.

Итак, перво-наперво, балерины должны быть и являются худыми. Вес очень важен для балерины, ведь как вы сможете с парой лишний килограмм выполнять сложные па и прыжки. Девушки, занимающиеся балетом, становятся более грациозными и изящными, пластичными. Потрясающая гибкость и пластика, а также упорные и жесткие тренировки делают балерин очень выносливыми и крепкими. У балерин крепкие и гибкие ноги, невероятно важно, чтобы ноги имели возможность выгибаться, как того требуют классические техники.

Фигура меняется, но не столь значительно, ведь изначально для балета выбирают «правильных» девушек, фигура которых соответствует определенным требованиям. Самое важное, что приобретают балерины это красота, грациозность и большая выносливость.

Фитнес

Потрясающий и эффективный фитнес, который помогает не только похудеть, но и поддерживать тело в тонусе. Занятия фитнесом подразумевают регулярные групповые занятия, вместе с правильным питанием и правильным очищением организма, в сумме с различными массажами позволяют быть всегда в форме, здоровой и счастливой. А как же меняется фигура во время таких занятий? Не мудрено, что активные занятия фитнесом и правильное питание позволяют сжигать лишние жировые отложения. Подумайте только, что давно наеденные лишние килограммы будут уходить, благодаря правильным и регулярным занятиям. Из-за высокой аэробной нагрузки ваше тело будет расходовать энергию, благодаря чему ваша талия будет становиться тоньше, руки стройнее и рельефнее, ноги утонченными, а попа потрясающе подтянутой и немного накачанной.

Вы наверняка замечали, что у девушек, которые регулярно занимаются фитнесом отличное, подтянутое тело.

Фитнес бикини

Сильные изменения можно наблюдать у тех женщин, которые посвятили свое время и силы занятиям в тренажерном зале. Они тоже занимаются фитнесом, однако, это иной вид фитнеса, фитнес, который направлен на демонстрацию достигнутых результатов с помощью силовых тренировок. Тела таких женщин становятся идеалом в мире спорта. Именно силовые тренировки для моделей фитнес бикини позволяют добиться потрясающих результатов. Когда уходит жир, на смену ему приходят белки, которые помогают формированию мышечной массы, влияющей на приобретение идеальных пропорций, с точки зрения физиологии.

Все ваши мышцы становятся рельефными, процент жира снижается, красота подтянутого и спортивного тела поражает глаз. Женское тело очень меняется визуально. На весах две абсолютно одинаковые девушки внешне могут выглядеть абсолютно по-разному. Ведь 65 кг с большим процентом жира и без выглядят, действительно, поразительно разно.

Степ аэробика

Есть различные виды аэробики, но мы уделяем внимание именно степ аэробике и ее влиянию замечательные женские тела. Когда речь идет об аэробных нагрузках, наверняка, все знают, что спустя двадцать-тридцать минут такой нагрузки начинается сжигание подкожного жира, таким образом, идет процесс похудения. А теперь представьте, что девушка занимается трижды в неделю, думаю не стоит и говорить о том, что толстых на занятиях аэробикой в итоге просто нет. Худеют все. Однако, одно лишь кардио конечно поможет вам похудеть, но без силовых нагрузок это не будет столь эффективно. Именно поэтому, степ аэробика отлично развивает все мышцы, поскольку сочетает не только аэробные, но и силовые нагрузки.

Таким образом, со временем, благодаря работе со степером и различными другими вспомогательными средствами, происходит невероятное укрепление самых сложных зон: ног, попы, пресса. Фигуры девушек, которые занимаются степ аэробикой, выглядят потрясающе соблазнительно, они стройные, подтянутые, без целлюлита и большого живота. Фигуры таких девушек рельефные и женственные, а регулярные занятия позволяют ускорить обмен веществ и не ограничивать себя жестко в еде.

Йога

Спокойная и размеренная йога. Удивительно, как такой, казалось бы, на первый взгляд легкий и умиротворенный вид спорта, несет такие разительные последствия для фигуры после начала занятий. Эта древнейшая система, которая позволяет оздоровить организм, помочь со многими болезнями, благоприятно повлиять на психическое состояние человека. Йога уже на протяжении тысяч лет меняет жизнь людей к лучшему.

Многие почитатели йоги сойдутся во мнении, что лучшего средства, чем йога, для моделирования фигуры вы не найдете. Потрясающая стройность и подтянутость – это минимум, что подарят занятия йогой. Именно благодаря йоге тело приобретает заложенную природой красоту.

Меняется осанка, вытягивается позвоночник, не редко люди становятся на несколько сантиметров выше, появляется грациозность в движениях, тело становиться симметричным. Йога помогает устранить проблему лишнего веса, люди, которые занимаются йогой, становятся худее, с отточенной и прекрасной фигурой.

Удлиняются немного пальцы, выпрямляются искривления, выравнивается все тело. Фигура становиться невероятно естественной и прекрасной.

Пилатес

Многие скажут, что пилатес очень схож с йогой, и в чем-то эти люди будут правы. Пилатес как и другие занятия спортом помогают обрести прекрасную и точеную фигуру. Главные принципы данного спорта – это укрепление мышц спины, пресса, а также внутренних мышц, которые образуют отличный корсет, что удерживает все тело. Таким образом, при занятиях пилатесом, фигура девушек меняется в лучшую сторону, она вытягивается, становиться более грациозной и гибкой. Тела приверженец пилатеса радуют глаз своей ухоженной и точеной фигурой. Пилатес позволяет вам слышать свое тело, прислушиваться к его нуждам. Не думайте, что раз в пилатесе присутствуют тренажеры, значит вы раскачаетесь до размеров бодибилдера, это не так. Лучше просто посмотреть на результаты занятий пилатесом.

Плаванье

Может вы и слышали, что плавчихи обладают внушительными плечами или уродуют фигуру. Это все ерунда. Вы, наверняка, знаете, что бегуны получают отличные натренированные ноги, тренера йоги могут похвастаться потрясающе плоскими животиками, а вот плавчихи похвастаются полным набором этих особенностей. Это потрясающе эластичные, точеные тела, которые при всем при этом обладают еще, и недужим здоровьем. Занятия плаванием помогает в лечении многих заболеваний. Регулярные занятия плаваньем помогают повысить выносливость, стать гибче и крепче. Плавание помогает справляться с заболеванием связок, мышц и прочих болезней.

Что же происходит с самим телом. Да, плечи и мышцы спины берут на себя большую часть работы, и поэтому они первыми становятся такими рельефными. Трицепсы напрягаются при каждом гребке, поэтому проблемы дряблых рук уходят. Талия становиться тоньше, благодаря тому, что задействуются мышцы для стабилизации и разворота корпуса. Ноги плавчих вытягиваются, суставы не перегружаются, и, благодаря постоянной нагрузке, ноги становятся худыми и подтянутыми.

Каждый вид спорта уникален и несет собой изменения фигуры, которые кому-то могут не понравится. Надеюсь, наша статья помогла вам разобраться в особенностях влияния каждого приведенного вида спорта.

Фигуры спортсменов разных видов спорта

Понятие идеальной формы тела человека появилось еще в древней Греции, однако параметры идеала постоянно меняются. Давайте посмотрим на интересные фотографии, позволяющие сравнить и ощутить разницу между фигурами и телами спортсменов, занятых в разных видах спорта.

1. Фотограф Говард Шац (Howard Schatz’s) создал серию фотографий, на которых отчетливо видны различия в строении тела спортсменов.

2. Атлеты с рельефными мышцами, марафонцы с «тонкой костью», высокие тела спортсменов, прыгающих в длину, массивные фигуры борцов.

3. Если выстроить фотографии в один ряд, то разница становится еще более очевидной.

4. Вот, например, представительницы: бодибилдинга, тяжелой атлетики и ритмической гимнастики.

5. Также большинство из этих людей находится на пике своего профессионального роста, представляя собой физический идеал, необходимый для участия и победы в спортивных соревнованиях.

6. Спортивные тела на фотографиях – прекрасный пример того, как в результате генетики в сочетании с многолетними тренировками создается идеальное строение тела человека, необходимое для того или иного вида спорта.

7. Слева направо: два марафонца, декатлон, марафонец, бег.

8. Дискобол, метание молота, метание копья, толкание ядра – женщины и мужчины.

9. Бокс, баскетбол, гольф, бейсбол, гандбол.

10. Пляжный волейбол, футбол, настольный теннис, баскетбол, бокс.

11. Футбол, плавание, велоспорт, баскетбол.

12. Ритмическая гимнастика, спортивная аэробика, гимнастика, гимнастика, прыжки в высоту, гимнастика.

13. Лыжный спорт, фигурное катание, хоккей, водное поло, водное поло –женщины.

Десять девушек, которые заставят вас полюбить плавание

Когда в бассейне красивые девушки, плавание становится смотреть еще интереснее

Чаще всего турниры по плаванию смотрят именно ради соревновательной составляющей, переживая за своих. Исключением, пожалуй, являются женские заплывы, где помимо спортивного духа можно любоваться и красивыми участницами.

Юлия Ефимова

Наша красотка родилась в Грозном. Еще в 2009 году победа Юлии на дистанции 50 метров брассом стала первой для российского женского плавания на чемпионатах мира. Юлия два раза завоевывала олимпийское серебро и один раз бронзу. Кроме того, на ее счету множество побед на чемпионатах мира и Европы.

Федерика Пеллегрини

Итальянка является олимпийской чемпионкой и чемпионкой мира. Кроме невероятных успехов в плавании, Федерика частенько появляется на обложках различных глянцевых журналов. Девушка является еще и ярой футбольной фанаткой, Федерика поддерживает туринский «Ювентус».

Натали Коглин

Девушка является одной из самых успешных американских спортсменок. На счету Натали множество рекордов. В ее коллекции целых 12 олимпийских медалей. Иногда Натали появляется на телевидении и участвует в различных проектах, а одним из главных хобби девушки является кулинария.

Анастасия Фесикова (Зуева)

Россиянка является серебряной призеркой олимпийских игр на дистанции 200 метров на спине. Также в активе Анастасии победы на чемпионатах мира и Европы. Наша спортсменка — рекордсменка Европы на дистанции 200 метров в плавании на спине.

Стефани Райс

Знаменитая австралийская пловчиха уже завершила свою профессиональную карьеру. Однако это никак не умоляет ее заслуг. Например, на Олимпиаде в Пекине девушка смогла завоевать сразу три золота.

WEIGHT LOSS MINDSET TIP:⠀ Since posting a few of my swimming sessions a few people have written messages saying that they are keen to get into swimming because they have a goal to lose weight.⠀ I know weight loss is a common goal for people which is why most of you are motivated to exercise.⠀ First off, having a goal to lose something seems backwards. A goal is something you aspire too, something you want to attain.⠀ So when setting goals for yourself, make sure you state them in the POSITIVE, not the NEGATIVE.⠀ For example, listen to the difference and comment below which sounds more empowering and exciting to you.⠀ ⠀ Option 1 (majority of people)⠀ “I really want to lose weight so I don’t feel so tired and down on myself.”⠀ ⠀ Option 2⠀ “I really want to become fitter so I can feel more confident, alive and healthy.⠀ ⠀ There is such a slight mental shift in the 2 options, but you will find that the majority of people will have LASTING change when they are focused on what the WANT, rather than what they DON’T WANT.⠀ ⠀ Does this make sense?⠀ Focusing on the positive result I want to attain has been a huge part of the success I have had over the years… so I hope you have found this helpful. I have so many more mindset tips like this in my Magical Mentoring Workbook, which I am launching in 10 days 🤗🤗🤗 so stay tuned #MagicalMentoring

Публикация от STEPHANIE RICE (@itsstephrice) Янв 9, 2018 at 9:53 PST

🙌🏼GRATITUDE FOR MY HEALTHY, FIT BODY 🙌🏼 Sometimes it’s hard to find positive thoughts when we look at our bodies, because we are constantly comparing ourselves to others. This generally leads you in a downwards spiral of self-criticism which makes it that much harder to create the change you ACTUALLY want.⠀ ⠀ I did a post a few days ago (in bikinis) about body image and self-confidence and the 1st comment was «easy for you to say when you have been to the Olympics and have a perfect body» … It made me think.⠀ ⠀ First off, being an Olympian doesn’t guarantee you of a «perfect» body (what ever that looks like)⠀ 2. As an Olympian I had nutritionist, sports scientist and coaches telling me how my body needed to improve to perform better, as well as continually weight-ins and skin-fold tests.⠀ 3. Being a female athlete, I had a continual mental battle between, needing to be fit & strong, and wanting to feel feminine.⠀ 4. Having the world watch you walk around in togs (swimmers) is not easy and highlights any insecurities you may have⠀ 5. Being an Olympian opens the flood gates for others to write articles & comment on your body or the way you look…no hiding!!⠀ ⠀ My point being, that everyones journey to inner happiness & body confidence is different, and comparing yours to others won’t get you anywhere. Don’t put yourself down by making excuses as to why your journey is harder or worse than anyone else’s, rather begin to nurture yourself and find positive ways to help you get to where you want to be.⠀ The only way to have lasting change is by changing your mindset, not just your exercise & food.⠀ So I challenge you to think of 3 things right now that you love about your body, and remind yourself of those every time you notice yourself in that negative spiral.⠀ ⠀ Shining my love & light on you all 🌟 #MagicalMentoringProgram

Публикация от STEPHANIE RICE (@itsstephrice) Ноя 28, 2017 at 2:45 PST

Хлоя Саттон

Американская спортсменка приняла участие уже в нескольких Олимпиадах. В свободное время Хлоя активно занимается серфингом. Также девушка любит писать рассказы и обожает собак.

Жужанна Якабош

Венгерская пловчиха со звучным именем имеет в своем активе множество побед на различных европейских соревнованиях. Девушка уже четыре раза принимала участие в Олимпиадах, где ее лучшим достижением было шестое место.

Аманда Бирд

Карьера Аманды началась еще в далеком 1996 году, когда она стала второй самой юной спортсменкой в истории американского плавания, которой покорилась олимпийская медаль. На Олимпиадах она успела завоевать два золота, четыре серебра и одну бронзу.

Керри-Энн Пейн

Англичанка южноафриканского происхождения плавает на дальние дистанции. Ее любимый отрезок – 10 километров, где она завоевывала олимпийское серебро и побеждала на двух чемпионатах мира.

Беатрис и Бранка Ферес

Синхронное плавание идеально подошло для двух бразильянок сестер-близняшек. С раннего возраста девушки занимались гимнастикой и плаванием. Сестры регулярно появляются в рейтингах самых сексуальных спортсменок мира. Кроме плавания, они активно снимаются в глянцевых журналах и занимаются актерской карьерой. Близняшки уже снялись в нескольких сериалах.

​Когда решает каждый грамм. Диета в фигурном катании: плюс или минус здоровью спортсменов? — ProstoProSport — Блоги

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  • Евро-2020
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Кубок Первого канала
  • Кубок Шпенглера
  • Молодёжный чемпионат мира
  • Шведские игры
  • Чешские игры
  • Юниорский чемпионат мира
  • Зимняя классика НХЛ
  • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Никита Гусев
  • Илья Михеев
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Кобе Брайант
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  • Шелковый путь
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Торо Россо
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Роберт Кубица
  • Даниил Квят
  • Кими Райкконен
  • Фернандо Алонсо
  • Шарль Леклер
  • Валттери Боттас
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • US Open
  • Australian Open
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Симона Халеп
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • UFC 246
  • UFC 247
  • Бой Федора Емельяненко
  • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Джон Джонс
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Гран-при
  • Чемпионат Европы
  • Чемпионат мира
  • Чемпионат России по фигурному катанию
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Михаил Коляда
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат мира-2020
  • Ижевская винтовка
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Мартен Фуркад
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  Все биатлонисты
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто

Антропометрические данные спортсменов на выносливость » Спортивный Мурманск

Не существует единственного идеального типа тела, для всех видов спорта на выносливость. Разнообразие, которое вы можете заметить в физике велосипедистов, бегунов и других спортоменов на выносливость мирового класса могут быть удивительны. Например, победитель «Тур де Франс» 1997 года. Ян Ульрих имел рост 183 см, а соревновался при весе 73,5 кг. Победитель тура. 1998 года. Марко Пантани, был на 12 см ниже и более чем на 14 кг легче. Тем не менее, существуют определенные параметры размеров, пропорций и состава тела, которые характеризуют успешных спортсменов в каждом аэробном виде спорта.

ТЕЛО БЕГУНА

Бегуны на длинные дистанции высокого уровня общеизвестно легкие и худые. Обладатель мирового рекорда, в марафоне Хайле Гебреселассие из Эфиопии в е сит в сего 5 3 кг. Обладательниц а м иров от о р е корда, н а. дистанции 5000 м Тирунеш Дибаба, также из Эфиопии, весит 44 кг — и это одни мышцы. Спортивные физиологи Вильям Маккардел из Государственного университета Нью-Йорка и Френк Кетч из Университета Массачусетса (McArdle, Katch, and Katch 2005), помимо многих других, собрали данные о составе тела элитных спортсменов в различных видах спорта из множества исследований и обнаружили, что средняя доля жировой массы у элитных мужчин-марафонце в составляет лишь 7,3% — ниже, чем в любом другом виде спорта, а средняя доля жировой массы у бегуний на длинные дистанции составляет 12,4% — ниже, чем в любом виде спорта, за исключением бодибилдинга и (подумать только!) современного пятиборья.
Вес — это проклятие бегуна на длинные дистанции, потому что бегуну при каждом шаге приходится преодолевать силу гравитации — то есть отталкиваться вверх. Исследования ученых из Университета штата Джорджия (Cureton and Sparling, 1980) установило, что увеличение веса, снижает работоспособность на 5% в 12-минутном тестовом беге.

Ест и вы уже наверняка знаете, что бегуны на длинные дистанции сухие и легкие, то, возможно, не осведомлены, что элитные бегуньи имеют средний или выше среднего рост (рост мировой рекордсменки в марафоне Паулы Рэдклиф равен 195 см), в то время как рост мужчин ниже среднего. Кроме того, как мужская, так и женская элита имеют узкие бедра и ступни меньше среднего размера, а также диспропорциональные показатели массы нижней части тела в верхней части бедер и меньше в нижней части бедер и голенях. Все эти особенности способствуют экономии бега.

ТЕЛО ВЕЛОСИПЕДИСТА

В велоспорте присутствуют различные типы тела. Типичная физика варьируется в зависимости от специальности. Горняки обычно небольшого роста и очень легкие. Приросте 170 см и весе 59 кг Марко Пантани не был высоким для специалиста, гор о восхождения. Доместики и раздельщики обычно больше, чем горняки. Если в горовосхождении важным показателем является соотношение мощности к весу, то в разделке наибольшее значение имеет грубая устойчивая выходная мощность. Фактически любая шоссейная трасса имеет определенный перепад высот, поэтому лучше не иметь лишний вес. Американец Дэвид Забриски трехкратный чемпион?США в разделке, имеет типичное строение раздельщика при росте 183 см и весе 67 кг. Спринтерам необходимо иметь возможность поддерживать высокий уровень выходной мощности на протяжении длинной дистанции с тем, чтобы доехать до финишного отрезка, в головке пелотона, но как только они там окажутся, им потребуется способность выжать огромное количество ват в коротком предельном ускорении. Таким образом, спринтеры имеют самые большие ноги в велоспорте и обычно являются самыми крупными велосипедистами в пелотоне. Швед Магнус Бзкстед, победитель спринтерского этапа «Тур де Франс», соревновался при весе 95 кг
Тем не менее, в целом велосипедисты всех специализаций имеют схожий тип тела. Они имеют хрупкую верхнюю часть тела, как у бегунов, но в то же время значительно более мускулистые ноги. Велосипедисты имеют более развитую мускулатуру ног, потому что ноги, по существу, выполняют всю работу в велоспорте, в то время как бег задействует все тело. Кроме того, в беге тело получает большое количество «свободной энергии» от столкновения с землей, в то время как в

велоспорте вся энергия, необходимая для продвижения вперед, поступает только от ног, за исключением тех случаев, когда, велосипедист спускается с горы.
Очень низкий процент жировой массы — еще один признак успешного велосипедиста. Диапазон дол и жир о в ой массы среди велосипедистов-мужчин в Европейском пелотоне составляет 6-11%, при среднем — 8%. Диапазон среди элитных велосипедисток составляет очень низкие 12-16%.
Физические потребности гонок кросс-кантри (в отличие от даунхил- ла, который не является видом спорта, на. выносливость) очень схожи с потребностями горных и пересеченных трасс в шоссейных гонках. Таким образом, тело кросс-кантрийщиков такое же, как у специалистов гор о во схождения в шоссейных гонках: очень легкое и сухое. И действительно, элитные кросс-кантрийщики и элитные горовосходители в шоссейных гонках — это не только схожие типы тела, но и иногда, те же самые спортсмены в различных точках своей карьеры. Классическим примером является австралиец Кадел Эванс, который, будучи чемпионом мира, по маунтинбайку, два года, подряд за счет своего сильного горовосхождения заканчивал «Тур де Франс» на втором месте.?

ТЕЛО ГРЕБЦА

Гребля — единственный вид спорта, на выносливость, в котором масса тела, действительно является преимуществом. Крупные гребцы обладают большой мышечной массой, с помощью которой прикладывают усилия к веслам, которые в свою очередь прикладывают усилие к воде, продвигая лодку вперед. Безусловно, большая мышечная масса означает большую мощность в любом виде спорта на выноси ив ость, но в отличие от других аэробных видов спорта, эта масса не имеет в гребле обратного действия, потому что в гребле нет гравитационного сопротивления, которое нужно преодолевать, а дополнительный вес оказывает очень незначительный эффект на, силы трения между лодкой и водой. В действительности, вес в гребле имеет столь большое значение, что крупные и маленькие гребцы соревнуются в отдельных группах.
Стив Редгрейв имеет типичное строение гребца, мирового класса. При росте 195 см и весе 102 кг Редгрейв выиграл за Великобританию пять золотых медалей на пяти Олимпийских играх. Ростове совые показатели Анны Камминз лишь чуть выше средних для гребчих чемпионского уровня. Член сборной Соединенных Штатов в составе «восьмерки», выигравшая золото в Пекине, Камминз имеет рост 183 см и вес 78 кг.
Тем не менее, вы не найдете ни одного 150-кил о граммового элитного гребца, и этому есть три причины. Во-первых, гребля — это не только спорт чистой мощи, но также технический спорт. С определенного момента мышечная масса начинает мешать технике. Можно сказать, что вы не уведите ни одного гребца с рукам и бодибилдера, по той же самой причине, по которой не увидите с такими руками ни одного питч фа (подающего в бейсболе) из Высшей лиги. Подача бейсбольного мяча — действие, требующее мощи, но оно также требует кнутоподобного движения руки, которое сковывается излишней массой. Во-вторых, гребля — это также аэробный вид спорта, и многие мышечные свойства, которые способствуют аэробному метаболизму, нейтрализуются теми, которые способствуют мышечному росту. Гребцы высокого уровня рождаются с аэробно-мощными мышцами, и тренировками они продолжают развивать аэробные свойства, мышц, таким образом ограничивая наращивание мышечной массы. Наконец, тренировки гребцов отнимают большое количество калорий, удерживая долю их жировой массы на низком уровне. Следовательно, спортсмен в гребле может стать лишь настолько большим по телосложению, насколько сухим является типичный элитный гребец.
Насколько же сухие гребцы высокого уровня? Тяжеловесные и легковесные гребцы отличаются средней долей жировой массы. Легковесные гребцы обычно суше, отчасти вследствие специально предпринимаемых ими усилий для поддержания веса. Исследования показывают, что у женщин-легковесок средняя доля жировой массы составляет 12-16%, а у мужчин-легковесов — ниже 8%. У тяжеловесов средние показатели чуть выше.

ТЕЛО ЛЫЖНИКА

Лыжники обычно имеют рост средний или чуть выше среднего. Средний рост лыжников, участвующих в олимпиадах, составляет 178 см, а лыжниц — 170 см. Рост дает механическое преимущество при отталкивании палками, что в лыжных гонках важно для продвижения вперед. Однако с весом приходит масса, а масса — враг

работоспособности в лыжных гонках, поскольку она повышает сопротивление сил гравитации и трения. Вот почему вы не видите на соревновательных лыжных трассах большого количества, спортсменов ростом под 2 м, как, скажем, на волейбольной площадке.
Типичный лыжник элитного уровня — легкий, но не настолько, как элита, в велоспорте и беге. Средняя лыжница-участница Олимпийских игр весит 64 кг, а средний мужчина олимпиец — 75 кг. Относительно большой вес лыжников по сравнению с некоторыми другими типами спортсменов на выносливость связан с их потребностью в более сильном плечевом поясе, так как вместе с силой приходит мышечная масса. Вывший чем пион США Крис Фриман — типичный пример элитного лыжника. Его рост составляет 180 см, а. вес — 77 кг
Несмотря на то, что лыжники могут быть чуть больше, чем другие спортсмены на выносливость, они относятся к одним из самых сухих спортсменов. Средний лыжник-олимпиец имеет всего 5% жировой массы, а средняя лыжница. — только 11%.?

ТЕЛО ПЛОВЦА

Плавание — неестественная деятельность для человека поэтому неудивительно, что тело типичного элитного пловца имеет некоторые необычные особенности. Успешные пловцы обычно высоки — часто очень высоки — с необычно вытянутым торсом и руками, которые позволяют им эффективно скользить сквозь воду и делать длинные гребки. У них также большие ступни и гибкие лодыжки, которые дают дополнительную мощь при ударе. Многие элитные пловцы обладают феноменально гибкими локтями, коленями и лодыжками. Эта аномалия помогает им прикладывать большую площадь поверхности тела к воде при большом диапазоне движения суставов и, следовательно, создавать большой поступательный импульс
У пловцов больше жировой массы, чем у других спортсменов на выносливость, хотя они все же существенно суше, чем не спортсмены. Жир плавучее, чем мышцы, а плавучесть снижает сопротивление воды, поэтому небольшая дополнительная «прослойка», равномерно распределенная по телу, полезна для пловцов. Типичный элитный пловец имеет 10-12% жировой массы, а типичная пловчиха — примерно 19-21 %.
Интересен вопрос — доля жировой массы у пловцов чуть выше, чем у других спортсменов на выносливость, потому что спортсмены с большей жировой массой добиваются больших успехов в плавании или потому что тренировки пловцов не снижают уровень жировой массы настолько, как другие аэробные виды деятельности, или потому что пловцы едят больше, чем другие спортсмены на выносливость? Представление, что спортсмены с большой природной жировой массой больше отличаются в плавании, противоречит многим примерам пловцов высокого уровня, такими как Барб Линдквист, который подсушился, когда стал триатлетом (в 1988 году Линдквист заслужил право участвовать в отборочных соревнованиях США к Олимпийским играм по плаванию и представлял Соединенные Штаты в триатлоне на Олимпийских играх 2004 года.) Однако исследование ученых из Университета Флориды (White et al. 2005) установило, что испытуемые ели на 44% больше после плавания в холодной воде, чем в теплой. Эта находка дает право предполагать, что дополнительный слой изоляционного материала, который имеется у пловцов, является адаптивной реакцией на частое погружение вхолодную воду, которое сопровождается хорошим аппетитом. Если так, то это прекрасный пример прозорливости организма и того, как он естественно изменяет свои форму и состав для удовлетворения ложащихся на него особых потребностей.

ТЕЛО ТРИАТЛЕТА

Как вы можете догадываться, тело триатлета — это гибрид пловца, велосипедиста и бегуна. Профессиональные триатпеты обычно высокие, но не на-столько высокие, как чистые пловцы. Несмотря на это, в триатлоне есть много низких довольно хорошо выступающих атлетов. (Приросте 163 см австралиец Грег Велч является одним из всего лишь двух спортсменов, выигравших чемпионат мира по триатлону ITU, чемпионат мира по дуатлону и чемпионат мира «Айронмен».) Сочетание беговых и велосипедных тренировок дает ноги, более мускулистые, чем у чистых бегунов, но менее мускулистые, чем у чистых велосипедистов.
Интересно, что если большинство триатлетов чемпионского уровня могут успешно выступать на национальном уровне в любой из трех дисциплин триатлона, фактически никто не может по-настоящему хорошо выступать на мировом уровне в каком-либо из трех видов спорта. Горстка пловцов олимпийского калибра смогли стать доминирующими триатлетами, но никто из тех, кого я знаю, не смог успешно перейти в триатлон из бега и велоспорта, и наоборот. Конечно, есть Лзнс Армстронг, который уже соревновался как профессиональный три атлет в возрасте 16-ти лет (хотя у него были проблемы в виде относительно слабого бега) перед тем, как стать лучшим велосипедистом всех времен. По-видимому, после определенного момента тело становится менее пригодным для двух других дисциплин, поскольку становится более пригодным для какой-нибудь одной из них. Триатлон требует своего особого та па тела, которое отличается от такового у пловцов, велосипедистов и бегунов.
 Одно свойство, которое действительно присуще три атлетам, как и всем другим спортсменам на выноспивость — это сухое телосложение. Средний уровень жировой массы у профи женщин и мужчин составляет 6-10% и 12-16% соответственно.

Странгурия (затрудненное мочеиспускание у мужчин): причины, как лечить

Распространённая мужская проблема – затруднённое, болезненное опорожнение мочевого пузыря или странгурия. Это не отдельно взятое заболевание, а скорее симптом, который сопровождает многие недуги мочеполовой системы, доставляя мужчине много неприятных ощущений.

Затрудненное мочеиспускание у мужчин: причины

Задержка мочи с сопутствующей ей болью возникает на фоне урологических воспалительных процессов, заражения инфекциями через половой акт. Одни факторы становятся основными причинами, другие ускоряют развитие неприятного симптома.

К ним можно отнести:

• Доброкачественные опухоли предстательной железы. Аденома вызывает закупорку уретрального канала, что препятствует оттоку мочи. При этом происходит её повреждение, а урина движется по протоку медленно. Результат – мужчина писает, прилагая усилия, буквально выдавливая капли;
• Простатит в хронической форме. Развивается на фоне перенесённых инфекций – хламидиоза, трихомониаза, гонореи, уреплазмы. Прогрессирование недуга приводит к опуханию тканей уретры. Увеличенная простата дополнительно сдавливает канал, что ухудшает его проходимость;
• Злокачественная онкология простаты. Предстательная железа, ткани которой подвергаются фибропластическому изменению, увеличивается в размере, способствуя деформации мочевого канала;
• Стриктуры, обусловленные сужением стенок уретры, по причине попавшей в организм инфекции;
• Воспалительные процессы уретры, ведущие к её сужению;
• Камни мочевого пузыря, почек. Конкременты опасны для мочевых путей и уретрального канала из-за закупорки и травм стенок. При наличии конкрементов не только затруднено мочеиспускание у больного, но оно очень болезненное, с выделениями крови. Серьёзность ситуации в том, что из-за этого случается задержка мочи, приводящая к общей интоксикации.

Когда обнаружено затрудненное мочеиспускание у мужчин, причины могут быть далёкими от мочеполовой сферы. Любые некорректные хирургические операции с применением анестезии способны нарушать работу нервной системы. Вследствие этого возникают аномалии иннервации мочевого пузыря, и следует странгурия.

Неврологические расстройства, спровоцированные патологиями обмена веществ, повреждением позвоночника, головного мозга также угрожают проявлением задержки урины, болью во время процесса её опорожнения.

Нередко причиной данного симптома становится сахарный диабет.

Чисто мужские болезни, такие как воспаление яичек, их придатков, головки члена, крайней плоти могут усугублять процесс мочеиспускания. Травмы, деформации половых органов, опухоли мочевыделительной системы способны вызывать частое болезненное мочеиспускание.

Статистические данные говорят о том, что патология свойственна подросткам, молодым мужчинам, по причине неуравновешенной психики, в то время как у зрелых мужчин она проявляется в связи с хроническими болезнями, вредными привычками, гиподинамией, бесконтрольным приёмом лекарственных препаратов. Нейрогенный мочевой пузырь формируется у пациентов, перенесших инсульт, нейромышечные недуги, травмы черепа.

Проблемное мочеиспускание сопровождает каждое утро больного мужчины. Попутные симптомы:

Такая картина позволяет думать о развитии воспалительного процесса слизистых оболочек предстательной железы. Причиной этого может быть заражение бактериальной, грибковой, вирусной инфекцией, переохлаждение органов малого таза, застой крови, травмы внутренних тканей. Гормональный сбой, как предпосылка, тоже не исключается.

Отсутствие лечения или его несвоевременность грозит тяжёлыми осложнениями для здоровья и жизни пациента.

Странгурия – диагностика и лечение

У мужчин лечение осуществляется урологом после тщательного осмотра и инструментального обследования.

Такие симптомы, как затруднение нормального опорожнения мочи, её мутный цвет, боли, ослабление полового влечения должны быть исследованы опытным специалистом. После осмотра и выслушивания жалоб пациента, доктор предлагает сдать ему анализы мочи, крови. С помощью пальпации обследуется предстательная железа. Лабораторные анализы имеют целью выявление раковых клеток, инфекционного возбудителя. Некоторые ситуации требуют биопсии образцов урологического мазка.

Применяется диагностика с использованием специального оборудования:

• Компьютерная томография;
• Ультразвуковое исследование;
• Рентгеновский метод.

Когда наблюдается мочеиспускание с кровью, врач может посоветовать пройти уретроскопию посредством цистоскопа для сканирования конкрементов в мочевом пузыре, почечных лоханках, наличие новообразований в тканях внутренних органов.

Также проводится сканирование скорости мочи (урофлоуметрия) – эти сведения могут помочь в установлении причины странгурии.

Бактериологический посев необходим при распознании возбудителя и его чувствительности к антибактериальным средствам разных групп. Кроме того, урологу нужно выяснить, нет ли у больного непереносимости к отдельным медикаментам. Как и какими средствами лечить патологию, определяет врач после постановки диагноза.

Во время лечения главной задачей специалиста является лечение основной причины, снятие характерных симптомов, облегчение состояния больного. Но это не всё – потребуется восстановить нормальное мочеиспускание, то есть эвакуаторную работу мочевого пузыря.

При тяжёлом самочувствии пациента и несостоятельности консервативной терапии, требуется операция либо искусственные процедуры вывода урины путём катетеризации. Именно поэтому врачи рекомендуют обращаться за помощью сразу, не дожидаясь опасного осложнения.

Поэтапное лечение включает:

Наши читатели пишут

Тема: Потенция как в 18 лет!

От кого: Михаил П. ([email protected])

Кому: Администрации https://muzhdoc.ru

Здравствуйте! Меня зовут
Михаил, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смог наладить потенцию. Веду активную половую жизнь, отношения с супругой вышли на новый уровень!

А вот и моя история

С 35 лет из-за сидячего и малоподвижного образа жизни начались первые проблемы с потенцией, «меня стало хватать всего на 1 раз», продолжительность и качество секса сильно снизились. Когда стукнуло 38 лет, начались реальные проблемы, я начал паниковать и чтобы хоть как-то наладить сексуальную жизнь начал прибегать к виагре и ее аналогам. И вроде бы таблетки «работали», но в последствии я понял, что без таблеток эрекция пропала совсем! А виагра достаточно дорогая, да и к тому же имеет огромное количество побочных действий, которые крайне негативно сказываются на весь организм. Все это привело к постоянным ссорам с женой, я был на грани нервного срыва, все было очень плохо…

Все изменилось, когда товарищ на работе посоветовал мне одно средство. Не представляете на сколько я ему за это благодарен. Я выпивал всего по 2 таблетки в день и занимался сексом по 2-3 часа каждый день! Кроме того, пропив всего один курс, своя потенция полностью восстановилась, и стала мощнее чем в 18 лет без каких либо таблеток! Результат держится уже 2 года! Самое главное наладились отношения в семье. Мы с женой просто счастливы.

Неважно, появились у вас первые симптомы или уже давно страдаете от плохой потенции, советую пропить курс данного средства, гарантирую, вы не пожалеете.

Перейти к статье>>>

• Приём спазмолитиков, облегчающих боль в мочеиспускательном протоке, мочевом пузыре;
• Антибиотики, когда причиной является инфекционный простатит, уретрит;
• Применение, Детрола, Толтеродина, а также технологий, дробящих, выводящих конкременты;
• Использование противовоспалительных препаратов.

Медикаментозная терапия предусматривает таблетки и другие формы М-холинолитиков, такие, как Дриптан, Спазмекс, когда есть повреждения связок мочевого пузыря, нарушение работы его детрузора, произвольное истекание мочи. Если мужчина диабетик, потребуется снижение глюкозы в крови с помощью средств на основе инсулина. Нередко мужчинам требуются психотропные препараты для борьбы с подавленным настроением. Кроме того, антидепрессанты типа Имипрамина помогают лучшему расслаблению стенок мочевого пузыря и его сфинктера при странгурии.

При раковых опухолях, стриктурах, аденоме показано хирургическое вмешательство. На данный момент для удаления стриктур существует альтернативный эндоскопический способ иссечения.

Современная медицина, при всей её продвинутости, не может помочь тем, кто обращается слишком поздно. Для предупреждения аномалии врачи советуют мужчинам чаще бывать на профилактических осмотрах, отказаться от случайных связей и вредных пристрастий, вести полноценную здоровую жизнь.

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ…

Многие мужчины задаются вопросом о том, как увеличить половой член в домашних условиях? И большинство, к увеличению полового члена — дома, относятся скептически. Действительно, далеко не все способы работают, так, как обещает реклама. Основная задача здесь — выбрать метод, который не будет пустой тратой времени и денег. Самым проверенным и рабочим методом на сегодняшний день, подтвержденным отзывами наших читателей является метод описанный в журнале МАКСИМ Читать подробнее о методе и отзывы>>

Также рекомендуем прочитать:

Показать еще…

Странгурия (затрудненное мочеиспускание у мужчин)

Термин «странгурия» используют для обозначения проблем с мочеиспусканием, которые возникают из-за спазмов уретрального сфинктера и болезненных ощущений при попытке опорожнить мочевой пузырь. Патология не является отдельным заболеванием. Ее считают усиленной формой дизурии – болезненного мочеиспускания. В МКБ-10 ей присвоили код R30.0 и определили в раздел R30–R39. Странгурия может возникать у молодых и пожилых мужчин и всегда является симптомом проблем с мочеполовой или центральной нервной системой.

Причины

Причины спазмов уретры и болезненного синдрома делятся на два основных типа: внешние и внутренние.

Странгурия у мужчин

К внутренним относятся:

1. Аденома простаты – увеличение аденомы предстательной железы приводит к сдавливанию и искривлению мочеиспускательного канала или его сужению. К основным причинам патологии относят инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, и пожилой возраст 55–60+ лет.
2. Простатит – увеличение предстательной железы сопровождается сжатием уретры и так называемым «капельным» мочеиспусканием, при котором моча выходит небольшими порциями, а весь процесс сопровождается дискомфортными ощущениями в половом органе. Основная причина – микробы и бактерии, которые попадают в мочевыводящую систему и вызывают острый или хронический воспалительный процесс.
3. Врожденные или приобретенные стриктуры – рубцевание мягких тканей, выстилающих уретру, которое приводит к ее постепенному сужению или полному закрытию. К главным причинам патологии относят медицинские манипуляции, воспалительные процессы, механические травмы и генетическую предрасположенность.
4. Сжатие стенок мочеиспускательного канала – непроизвольное сокращение мягких тканей, которое возникает на фоне заболеваний половых органов.
5. Уретрит – отек уретры приводит к сужению просвета и проблемам с мочеиспусканием. Патология возникает на фоне инфекционный заболеваний, механических травм, аллергических реакций и застойных процессов в органах малого таза.
6. Мочекаменная болезнь – образование камней в мочевом пузыре приводит к закупорке уретры. Основные причины: нарушенный минерально-солевой обмен, воспаление почек и мочевого пузыря.
7. Рак предстательной железы – приводит к увеличению простаты и сдавливанию мочевыводящего канала. На начальных этапах заболевание часто путают с аденомой.

В отдельную категорию патологий, вызывающих странгурию, выделяют:

• орхит – воспаление яичка;
• баланит – воспаление головки пениса;
• баланопостит – воспаление головки и крайней плоти;
• эпидидимит – воспаление придатка семенника.

К внутренних факторам, создающим условия для странгурии, также относят:

• ИППП;
• сахарный диабет второго типа;
• травмы позвоночника и защемление нервных окончаний;
• нейроинфекции;
• грибковые и бактериальные инфекции;
• дегенеративно-дистрофические и атрофические процессы;
• расстройства головного мозга.

К внешним причинам затрудненного мочеиспускания причисляют опухоли, которые оказывают давление на уретру, и гиперплазии – доброкачественные новообразования, которые развиваются из стромального компонента или железистого эпителия простаты.

Симптомы

Диагноз «странгурия» ставят на основании клинических исследований и характерных признаков патологии:

• порционная эвакуация мочи;
• ослабление струи или разбрызгивание;
• учащенные позывы;
• ощущение, что мочевой пузырь опорожнился не до конца;
• подтекание между походами в туалет, на которое указывают пятна на нижнем белье;
• раздвоение или аномальное отклонение струи;
• жжение и рези при мочеиспускании, а также перед и после процесса.

При странгурии мужчина не может нормально опорожнить мочевой пузырь без приложения определенных усилий. Пациенту приходится тужиться и напрягать мышцы тазового дна, принимать «правильную» позу, регулярно употреблять диуретики или прибегать к установке катетера, без которого происходит застой жидкости.

Диагностика

Затрудненным мочеиспусканием у мужчин занимается уролог или уролог-онколог. Врач на начальном этапе проводит визуальный и мануальный осмотр половых органов, собирает подробный анамнез.

К основным методам диагностики странгурии относят:

1. УЗИ почек, мочевого пузыря и предстательной железы – позволяет увидеть камни и отличить рак от аденомы предстательной железы.
2. Пальцевое ректальное исследование простаты – помогает определить размер и расположение предстательной железы, контуры и состояние околопростатических мягких тканей. С помощью ПРИ врач может обнаружить воспаление, злокачественные и доброкачественные новообразования.
3. КТ или МРТ органов малого таза – подтверждает и опровергает диагноз «рак», может в деталях рассказать о состоянии уретры и мочевого пузыря.
4. Уретроскопия – обнаруживает кисты, опухоли, инородные тела, рекомендована при подозрении на стриктуры.
5. Контрастная урография – диагностирует почечные заболевания, воспаление и камни в мочевом пузыре.
6. Цистоскопия – определяет размеры простаты и структурные особенности уретрального сфинктера, используется для взятия тканей на биопсию.
7. Урофлоуметрия – определяет тонус и проходимость мочевыводящего канала, используется для диагностики нейрогенных расстройств в сочетании с другими инструментальными методиками.

Мужчинам с затрудненным мочеиспусканием рекомендуют сдать общий и биохимический анализ крови для определения воспалительного процесса. Мазок из уретры необходим для диагностики ИППП, а также заболеваний, вызванных бактериями, инфекциями и грибами. Анализ крови на определение уровня особого антигена назначают при подозрении на рак предстательной железы. Если понадобится, его дополняют биопсией.

Уролог на протяжении всего обследования следит за динамикой состояния и самочувствием пациента. Врач может рекомендовать дополнительную консультацию невролога, иммунолога, аллерголога и уролога-онколога, а также других профильных специалистов.

Медикаментозное лечение

Выбор препаратов для медикаментозного лечения затрудненного мочеиспускания зависит от причины патологии и общего состояния больного. Подбирать таблетки должен уролог на основании анализов и результатов инструментального исследования.

Антибиотики

Антибактериальные препараты широкого спектра действия используют для терапии простатита, а также при сужении мочевыводящего канала из-за ИППП. К самым популярным антибиотикам относятся фторхинолоны и макролиды.

Высокую эффективность при странгурии демонстрируют:

• Левофлоксацин;
• Ципрофлоксацин;
• Офлоксацин;
• Авелокс;
• Сумамед;
• Гентамицин-К;
• Кларитромицин;
• Джозамицин;
• Вильпрафен.

Фторхинолоны и макролиды разрешено комбинировать для усиления антибактериального эффекта, но только под контролем лечащего врача. Антибиотики широкого спектра действия с осторожностью применяют при грибковых заболеваниях. Препараты влияют на микрофлору и способны вызвать обострение кандидоза.

Спазмолитики

Спазмолитики проявляют обезболивающее действие и убирают дискомфортные ощущения, которые возникают при мочеиспускании. К самым распространенным препаратам относятся:

• Но-шпа;
• Папаверин;
• Флавоксат;
• Дротаверин.

Спазмолитики можно принимать перорально, но более эффективным считает введение препаратов внутривенно или внутримышечно.

Антихолинергические средства

Медикаменты антихолинергической группы уменьшают выработку мочи, расслабляют гладкую мускулатуру и обладают свойствами спазмолитиков. Они подавляют частые позывы и помогают увеличить накопительные способности мочевого пузыря.

К самым эффективным антихолинергическим препаратам относятся:

• Толтеродин тартрат;
• Троспия хлорид;
• Солифенацин;
• Энаблекс;
• Оксибутин;
• Миктонорм;
• Сибутин;
• Спазмекс;
• Про-антин;
• Дриптаун.

Выбор конкретного препарата зависит от симптомов и состояния мочевыводящих протоков. У антихолинергических препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их бесконтрольный прием чреват серьезными проблемами со здоровьем.

Средства для выведения конкрементов

Пациентам с камнями в мочевыделительной системе рекомендуют средства, которые дробят и выводят конкременты вместе с мочой, а также препятствуют их повторному образованию.

К очищающим препаратам относятся:

• Урохолум;
• Фитолизин;
• Пролит;
• Цистон;
• Блемарен;
• Аллопуринол;
• Уролесан.

Препарат «Цистенал» растворяет камни в мочевыводящих протоках и препятствует повторному образованию конкрементов. Если медикаментозные средства не справляются с образованиями, их рекомендуют удалять аппаратными методами или хирургическим способом.

Дополнительные препараты

Основную терапию странгурии могут дополнить нестероидными противовоспалительными средствами:

• Индометацином;
• Ибупрофеном;
• Диклофенаком.

Количество суточных мочеиспусканий сокращают антидиуретиком «Десмопрессином». При подавленном настроении и депрессивных состояниях рекомендуют «Имипрамин» и его аналоги. Пациентам с диабетом выписывают препараты на основе инсулина, которые контролируют уровень сахара и нормализуют работу эндокринной системы.

Народные средства

Нетрадиционные способы не подходят для самостоятельного лечения странгурии. Народные средства дают положительный результат только в комплексе с медикаментозными препаратами.

Простые рецепты

Мужчинам с затрудненным и болезненным мочеиспусканием рекомендуют:

1. Съедать ежедневно столько плодов можжевельника, сколько способен принять организм.
2. Употреблять по 30–35 г порошка ряски трижды в день. Растительное средство запивают большим количеством воды и принимают за 30 минут до еды.
3. Прикладывать к нижней части живота компрессы из натертого лука. Примочки фиксируют марлевым отрезком и скотчем или пластырем.
4. Добавлять в пищу сушеные семена дыни.
5. Ежедневно съедать 9 г порошка из сушеной скорлупы грецкого ореха. Домашний препарат обязательно запивают большим количеством воды.
6. Пить перед едой по 60–70 мл свежевыжатого сока из корней сельдерея.
7. Употреблять компоты из свежей или замороженной черной смородины. Пить по 150–200 мл лекарства трижды в день. Мед и другие подсластители в компот желательно не добавлять.

Выделение мочи при странгурии стимулируют сидячими ваннами. Можно использовать обычную воду или отвары из ромашки, дубовой коры, березы.

Ванну принимают от 2 до 4 часов и одновременно пьют травяные чаи с мочегонным эффектом. На протяжении всей процедуры температура воды не должна опускаться ниже 20–25 градусов. При позывах мочевой пузырь рекомендуют опустошать, оставаясь в ванне.

Мочегонные отвары и настои

Самыми эффективными растительными комбинациями с мощным мочегонным эффектом считаются:

• по 1 части цветов горицвета и бузины, плодов фенхеля и тмина и по 3 части плодов можжевельника и корня петрушки;
• измельченные березовые почки и семена укропа – 1 к 1;
• по 3 части лапчатки и руты и по 2 части корней и листьев мелиссы, корней валерианы.

Мочеиспускание при странгурии облегчают чаи из шишек хмеля, листьев морошки, толокнянки, овсяной соломы, тыквенных черенков, корней бузины и ягод рябины. Лекарственные растения не нужно смешивать с другими компонентами. Достаточно заварить 1–2 ст. л. измельченных ингредиентов 300 мл кипятка и настоять 1,5–4 часа. Аналогичным способом готовят и чаи из многокомпонентных травяных смесей.

При странгурии стоит избегать домашних рецептов на основе алкоголя. Спиртные, газированные и содержащие кофеин напитки приводят к сокращению сосудов, задержке жидкости и ухудшению мочевыводящей функции организма.

В некоторых случаях применять народные рецепты нецелесообразно и опасно для жизни. При значительном сужении мочевыводящего канала лучше всего прибегнуть к хирургическому лечению: рассечению заросшей части уретры, установке катетера, частичному или полному удалению предстательной железы. Выбрать оптимальное и наименее травматическое лечение поможет уролог или уролог-онколог, поэтому перед любой терапией стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

у мужчин и женщин, что это такое, лечение

Странгурия у мужчин характеризуется при хроническом простатите, гиперплазии предстательной железы, воспалительных процессах в репродуктивных органах, проявляющимся нарушением мочеиспускания. Странгурия у женщин развивается на фоне цистита или уретрита, в редких случаях вследствие инфицирования половых органов.

 

Нарушение процесса мочеиспускания

Странгурия что это такое? Дисфункция опорожнения пузыря. Данное заболевание характеризуется трудностями при испускании урины. Выделяемая жидкость выходит с перерывами, по каплям, разными струями, при этом человек испытывает желание к мочеиспусканию. Может сопровождаться болью, резями в нижней области живота и уретре.

Лечит и диагностирует уролог, может встречаться, как и у мужчин, так и у женщин. При несвоевременной терапии существует вероятность патологий мочевыделительной системы.

Как проявляется

Клинические симптомы возникают у всех одинаково. Такие, как:

• частые позывы в туалет или поллакиурия;
• мочеиспускание становится продолжительнее;
• возникают болезненные ощущения в нижней области живота, уретре, иногда может отдавать в кишечник;
• постоянное чувство наполненности органа;
• мочеиспускание неинтенсивное, затруднение вывода жидкости;
• струя делится на несколько, а урина разбрызгивается;
• необходимо сильно напрягаться для того, чтобы, моча вышла;
• позывы присутствуют, но невозможно опорожниться.

Урина, которая застаивается и выходит не до конца может провоцировать тяжелых патологических состояний почек, мочевыводящих инструментов. При первых проявлениях необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Причины расстройства

Основаниями для созревания недомогания могут быть происхождения:

1. Механические. Формирование опухолей раной этиологии, сдавливания мочеиспускательного канала, нарушение функционирования клапана уретры, попадание инородного тела в шейку пузыря или проход.
2. Урологические. Возникает вследствие инфекционных недомоганий, уретрите, сужения канала.
3. Неврологические. Случается, как результат нейрогенного характера. После инсульта, сахарного диабета, травм спины и мозга.
4. Психоэмоциональные. Возникает вследствие истерик, ипохондрии, при алкоголизме, бесконтрольном использовании диуретических средств. Может проявляться даже у маленьких мальчиков и девочек.

Возможные осложнения

Игнорирование симптомов и несвоевременный поход к доктору может вызвать:

1. Пиелонефрит. Воспалительный процесс с огромным поражением канальцевой части почки, лоханки, чашечек и паренхимы.
2. Цистит на хронической стадии. Воспаление мочевого пузыря, с поражениями слизистой, дисфункцией и изменением окраса урины.
3. Образование конкрементов в выделительных органах. Хроническое, склонное к рецидиву недомогание метаболизма веществ. При этом происходит возникновение камней.
4. Задержку урины или ишурию. Невозможность оправиться при наличии жидкости.
5. Модифицирование мочевого пузыря. При таком состоянии может возникнуть онкология, нейрогенный наполнитель. Чаще всего страдает ребенок с врожденным аномальным расстройством нервной системы.

У женщин

Наиболее распространенными происхождениями недомогания являются:

• наличие инфекций, передающихся через сексуальный контакт;
• воспалительные процессы в выделительных инструментах;
• хронические поражения шейки и уретры;
• формирование фиброзов, миом, эндометриозов;
• онкологические и доброкачественные новообразования в репродуктивной системе;
• дисфункция выработки гормонов, менопауза, климакс, расстройства щитовидной железы, сахарный диабет;
• неврологические отклонения;
• опущение, заворот матки;
• при беременности;
• стрессы, депрессия, регулярная раздражительность;
• несоблюдение личной гигиены;
• неблагоприятные условия жизни работы;
• хронические недомогания почек;
• образование преграждений канала конкрементами, слизью, песком, кровью, которые затрудняют продвижение урины.

У мужчин

Факторами для развития нарушения мочеиспускания являются:

• воспаление предстательной железы;
• гиперплазия или аденома простаты;
• онкологические новообразования;
• повреждение уретры, вследствие травм;
• фимоз, парафимоз;
• воспаление головки члена и внутренней части крайней плоти;
• инфицирование яичек и придатков;
• недостаточная личная гигиена;
• инородные тела в уретре;
• мочекаменное заболевание;
• присутствие недомоганий, передающихся интимным путем;
• продолжительное использование средств, повышающих эректильную функцию и половой член.

Диагностика

Перед тем как определить окончательный диагноз и назначить лечение, врач отправит на ряд обследований. Которое состоит из:

• анализа мочи. Изменения физических и химических показателей, поможет определить формирование воспалительного процесса, наличие камней, новообразований;
• бактериологическим посевом с исследованием уретры на питательной среде. Определяет характер и вид возбудителя;
• ультразвуковую диагностику. Применяется для полного исследования репродуктивной системы и фиксирования источника недомогания;
• цистоскопия. Употребляется для осмотров органов мочевой сферы;
• компьютерная и магнитно-резонансная томография. Применяется для определения конкрементов и опухолей.

При недостаточной информации доктор перечисляет ряд дополнительных обследований. Мужчины необходимы проходить пальпацию предстательной железы. Женщинам требуется посетить гинеколога, для определения флоры и наличия воспалительного процесса, а также патогенных микроорганизмов во влагалище.

Лечение

После проведения диагностирования и установления окончательного диагноза назначается терапия. Которое будет направлено на устранение причины недомогания. Своевременное обращение в медицинское учреждение и консультация у доктора позволяет провести лечение при помощи лекарств и антибиотиков. Все остальные случаи требуют оперативного вмешательства.

Медикаментозная терапия

Лечиться врачи рекомендуют, используя:

1. Спазмолитические препараты. Облегчают боль при острой дизурии.
2. Антибактериальные средства. Уничтожают микроорганизмы, вызвавшие инфицирование.
3. Лекарства для вывода и дробления конкрементов.
4. Противовоспалительные медикаменты.
5. Психотропные препараты. Успокаивают нервную систему, расслабляют гладкую мускулатуру.

Хирургическое вмешательство

Оперативная манипуляция проводится при тяжелом состоянии больного, наличии онкологических новообразований, при анатомических отклонениях, для устранения механических преград.

При выявлении стриктур уретры существует вероятность проведения бужирования.

Народная медицина

Вылечивать на дому, используя средства, собственного приготовления не рекомендуется. Употребление настоев и чаев из трав помогут убрать симптоматику недомогания. Устраняет причину только уролог.

Для уменьшения признаков необходимо делать:

• принимать каждый день по 9 г измельчённой скорлупы ореха;
• употреблять плоды можжевельника в обильном количестве;
• ставить компрессы из сырого лука в область живота;
• принимать горячие ванны с ромашкой, календулой;
• хорошо помогает и для мужского здоровья отвары из петрушки;
• настои и чаи из березовых почек.

Профилактика

Для предотвращения появления нарушений мочеиспускания необходимо:

1. Сбалансированное питание.
2. Регулярный прием витаминных комплексов.
3. Употреблять большое количество жидкости.
4. Поднимать иммунитет.
5. При первых признаках простудных заболеваний использовать противовирусные таблетки.
6. Вести здоровый образ жизни.
7. Заниматься физическими нагрузками.
8. Не злоупотреблять алкогольными напитками.
9. Предохраняться во время сексуального контакта или иметь интимную связь с одним партнером.
10. Избегать стрессов и напряжений.
11. Периодически проходить полный профилактический осмотр у специалиста.

Затрудненное мочеиспускание у мужчин (странгурия): причины, лечение

Сегодня представители сильной половины человечества не редко оказываются подвержены развитию разнообразных негативных нарушений в их организменной структуре. Затрудненное мочеиспускание у мужчин (странгурия) наблюдается достаточно часто, провоцируют образование этой патологии разные факторы. Возраст в данной ситуации не играет большой роли – даже у молодых людей встречается это заболевание. Не все лица мужского пола при обнаружении первых признаков нарушения обращаются к врачам, что в дальнейшем может привести к отрицательным последствиям – болезнь без медицинского вмешательства будет прогрессировать, ухудшая состояние человека, негативно влияя на его образ жизни. Поэтому так важно своевременно проконсультироваться с врачом для проведения диагностики, выявления причин заболевания, назначения лечения.

Странгурией специалисты называют состояние, при котором затруднено мочеиспускание у людей – процесс осуществляется, но не происходит полного опорожнения мочевого пузыря. Чаще всего наблюдается затрудненное мочеиспускание у мужчин по утрам.

Признаки патологии

Странгурия имеет следующую симптоматику:

• Вялое мочеиспускание, направление – вниз;
• Капельное выделение, прерывистые, раздвоенные струи;
• Моча разбрызгивается;
• Наличие позыва к процессу, но отсутствие выхода урины;
• Болезненное мочеиспускание у мужчин, дискомфортные ощущения;
• Маленькое количество мочи;
• Возможно бесконтрольное мочеиспускание;
• Часто для осуществления выделения урины требуется приложить усилия, натужиться.

Мочеиспускание с кровью требует неотложного врачебного вмешательства, данное нарушение является признаком проявления болезни в зоне мочеполовой структуры. Появление крови в урине способно быть вызвано наличием патологических состояний внутренних органов, хирургическими, терапевтическими мероприятиями.

Странгурия, согласно медицинским данным, выявляется у представителей сильной половины человечества старше 30 лет в 30% ситуаций обращения к медикам.

Не редко наблюдается затрудненное мочеиспускание у мужчин по утрам. Оно может сопровождаться рядом других признаков:

Нарушение мочеиспускания часто протекает с разными негативными факторами:

• Ослабление иммунитета;
• Сбой в кровообращении в зоне мочеполовой структуры;
• Болевые приступы во время выделения мочи;
• Сексуальные расстройства;
• Дизурия.

Источники болезни

Мочеиспускание затруднено вследствие развития определенного нарушения, самостоятельным образом оно не образуется.

Затрудненное мочеиспускание у мужчин — причины всегда разнообразные, основные факторы, провоцирующие образование нарушений:

• Аденома простаты – деформированная воспаленная предстательная железа сдавливает уретру, урина не способна нормальным образом двигаться по мочеиспускательному проходу, выделение даже слабой струи требует усилий;
• Рак предстательной железы – разрастание простаты вызывает перемены в мочеполовой сфере;
• Стриктура мочевыводящих каналов – воспалительный момент суживает уретру, затрагивается функционирование всей половой структуры;
• Простатит – воспаление в предстательной железе способствует образованию данного нарушения, провоцирует отек мочеиспускательного прохода;
• Камни в почках, мочевом пузыре, мочеточнике – провоцируют проявление болезненности при выходе урины, способны образовать закупоривание, сузить уретру;
• Уретрит – воспалительный процесс, приводящий к сужению мочеиспускательного прохода, человек испытывает боль при опорожнении мочевого пузыря;
• Неврологические болезни вследствие травмирования головного, спинного мозга, из-за сахарного диабета;
• Нарушения функционирования нервной структуры – операции, наркоз способны нарушить функционирование мочевого пузыря;
• Новообразование в мочевыделительной структуре – опухоль не дает выход урине;
• Разные нарушения половой структуры – орхит, баланит, баланопостит, эпидидимит;
• Половые болезни – незащищенные половые контакты часто приводят к появлению ЗППП.

Мальчики, юноши могут испытывать затруднения с моментом мочеиспускания из-за наличия истерии, ипохондрии. У взрослых лиц мужского пола часто наблюдается эта патология вследствие злоупотребления спиртными напитками, мочегонными препаратами, а также из-за продолжительного лежачего нахождения.

Диагностика и лечение

При первых признаках нарушения в зоне мочеполовой системы следует немедленно обратиться к врачу. Диагностические меры включают следующие моменты:

• Сдача крови пациентом, исследование простаты. Специалист выявляет наличие/отсутствие онкологии, возможно проведение биопсии;
• Анализ урины;
• УЗИ, КТ – посредством данных вариантов оценивается функционирование простаты, мочевого пузыря, почек.

Диагностика содержит:

• Уретроскопию – исследуется уретра, обнаруживается присутствие стриктур, камней, новообразований, мешающих нормальному выходу мочи;
• Урофлоуметрию – определяет скорость движения урины, ее количественные характеристики, временные рамки выделения;
• Бактериологический посев – берется урологический мазок для обнаружения возбудителя патологии, оценивается возможность аллергического эффекта на употребление определенных антибиотиков в процессе лечения.

Медицинский специалист определяет этиологию болезни, назначает схему лечения с применением медикаментозных средств, физиопроцедур, также необходимо придерживаться рекомендованного рациона питания, воздержаться от приема алкоголя, газированной жидкости, кофе.

У мужчин лечение данной патологии проводится разными методами, зависят они от сложности развития нарушения. Обычно применяются лекарства широкоспекрального, антихолинергического, антибактериального воздействия, например, Пробантин, Оксибутинин, Бантин снимают спазмы.

Если имеются серьезные осложнения при выделении мочи, то используется катетер, также проводится оперативное вмешательство.

Лечебный процесс заключается в следующих мероприятиях:

• Употребление препаратов, останавливающих доброкачественную гиперплазию;
• Хирургические варианты при тяжелом развитии болезни (онкология), требующие удаления предстательной железы;
• Определенные таблетки для остановки мочекаменного нарушения;
  Устранение стриктур посредством эндоскопических манипуляций – происходит иссечение зоны сужения;
• Разные способы, целью которых является удаление камней, находящихся в почках, мочевом пузыре;
• Прием антибиотиков при выявлении простатита, воспалительного момента в уретре инфекционного свойства;
• Средства противоспалительного воздействия.

Профилактика

Проблемы с мочеиспусканием приводят к негативным последствиям, не стоит заниматься самолечением или игнорировать данное нарушение, важно незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту. Постоянные позывы к опорожнению мочевого пузыря вызывают большой дискомфорт, ухудшают качество жизни человека, провоцируют образование разных отрицательных моментов.

Профилактические меры, направленные против развития нарушений в области мочеполовой структуры:

• Активный образ жизни – спортивные упражнения помогут закалить организменную структуру, устранить застойные процессы;
• Воздержание от спиртных напитков, никотина;
• Половые отношения с постоянным партнером;
• Своевременное посещение медицинского специалиста для проверки своих внутренних систем, их функционирования;
• Не допускать переохлаждения органов мочеполовой структуры;
• Избегать стрессовых ситуаций, переживаний, конфликтов, которые отрицательно влияют на психическое состояние человека, его защитные функции.

Федеральная программа против ИМПОТЕНЦИИ

Новая природная ВИАГРА для каменной ЭРЕКЦИИ каждому мужчине России!

Читать подробнее

причины, как проявляется, лечение народными средствами и лекарствами

Нарушение процесса мочеиспускания называется странгурией. При этом расстройстве пациент может мочиться самостоятельно, но испытывая некоторые трудности. Чтобы урина вышла наружу, ему приходится прилагать усилия. Моча выходит с перерывами, и сам процесс занимает больше времени, чем обычно столкнуться с подобной проблемой могут и мужчины, и женщины.

Явление странгурии у женщин и мужчин

Причины расстройства процесса мочеиспускания у женщин и у мужчин отличаются. Обусловлено это разным строением их мочеполовых систем. Лечением этой патологии занимается уролог. При отсутствии лечения возрастает риск появления проблем с работой почек и мочевого пузыря.

Понять, что появились проблемы со здоровьем, можно по произошедшим изменениям процесса мочеиспускания. Струя потеряла напор, стала прерывистой, сам поход в туалет «по-маленькому» стал занимать гораздо больше времени, чем раньше. Опорожнение мочевого пузыря происходит с натуживанием. В любой момент может случиться его полное прерывание.

В итоге моча, которая осталась в пузыре и не вышла наружу, застаивается и может спровоцировать развитие воспалительных процессов. Кроме этого возрастает риск деформации органа и появления в нем камней и песка. На фоне проблем с работой мочевого пузыря развивается почечная недостаточность.

Как проявляется

Странгурия является показателем расстройства урологического характера.

Распознать ее помогут следующие признаки:

1. Затрудненное мочеиспускание;
2. Капельное, а не струйное выделение мочи;
3. Разбрызгивание урины вследствие раздвоения струи;
4. При явны позывах к мочеиспусканию без натуживания урина не выделяется.

У мужчин и у женщин данная патология имеет одинаковые внешние проявления. Позывы в туалет становятся частыми, мочеиспускание продолжительным, потому что чувство наполненности мочевого пузыря есть, а выход урины наружу осуществляется капельно.

За установлением причины расстройства и за назначением лечения следует обращаться к врачу. Самостоятельно странгурия не отступит.

Причины расстройства мочеиспускания

Условно причины развития расстройства можно разделить на механические, урологические, неврологические и психоэмоциональные. В первом случае речь идет о появлении в уретре инородного тела, например, камня. Чаще всего именно причины этой категории встречаются у больных. Урологические нарушение вызвано сужением уретры, вследствие чего нарушается выведение мочи.

Инсульт или травма позвоночника. Ее получение может спровоцировать в организме следующие изменения:

• Образование опухолей любого характера в мочевом пузыре;
• Сжимание мочеиспускательного канала;
• Нарушение работы клапана уретры;
• Появление инородного тела в шейку пузыря или мочеиспускательном канале.

Указанные изменения относятся к неврологическим расстройствам. Нормальный механизм опорожнения мочевого пузыря может быть нарушен в результате сильно эмоционального переживания, на которое организм дал подобную нервную реакцию.

Проблемы с мочеиспусканием являются следствием воспалений, протекающих в вульве, уретре, мочевом пузыре или предстательной железе. Возбудителями расстройства могут стать вирусы, бактерии и патогенные микроорганизмы, обитающие на слизистых оболочках органов. Нередки случаи, когда странгурия может быть симптомом сахарного диабета или расстройств нервной системы. Именно поэтому важно определить точную причину появления патологии.

У женщин

У женщин странгурия развивается на фоне цистита или уретрита, протекающего в хронической форме. Гораздо реже проблема вызвана заболеваниями органов половой системы.

Главными причинами расстройства являются:

1. Инфекции, заражение которыми произошло после полового акта.
2. Воспаление мочеиспускательного канала или мочевого пузыря.
3. Хроническое воспаление уретры или шейки, вызвавшее сужение мочеиспускательного канала.
4. Развитие эндометриозов, фибром, миом.
5. Сдавливание мочевого пузыря маткой.
6. Новообразования любого характера в мочеполовой системе.
7. Нарушение гормонального фона на фоне наступления менопаузы, из-за проблем с работой щитовидной железы, при сахарном диабете.
8. Закупорка канала слизью, кровью, мелкими камнями или песком.

Привести к подобного рода расстройствам могут серьезные проблемы со здоровьем, наличие сопутствующих заболеваний и образ жизни женщины. Немаловажное значение играет рацион ее питания и соблюдение ею правил личной и интимной гигиены.

У мужчин

У мужчин расстройство проявляет себя при хроническом простатите, сопровождающимся застойными явлениями, или при появлении новообразования в органе предстательной железы, которое блокирует выход мочи по уретре. В мужском организме железа расположена прямо под пузырем,. Поэтому происходящие в ней структурные изменения вызывают проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть: простатит, аденома простаты и рак простаты.

Анатомически у мужчин мочеиспускательный канал длиннее, чем у женщин. Поэтому они чаще подвержены воспалительным процессам в нем. Через него наружу выходит не только урина, но и сперма. Тесная взаимосвязь мочевой и половой системы становится провокатором появления в них различных инфекций.

Основными причинами странгурии у мужчин могут быть:

• Воспаление мочеиспускательного канала.
• Воспаление яичек и придатков к ним.
• Воспаление крайней плоти полового органа.
• Инфекции, полученные при незащищенном половом акте.
• Травма уретры.
• Наличие камней или песка.

Проблемы с работой предстательной железы у мужчин чаще всего развиваются после преодоления 50-летнего рубежа. Многие мужчины списывают проблему с мочеиспусканием именно на возрастные изменения, что в корне неправильно и опасно для их здоровья. Есть проблема, которая требует лечения.

Возможные осложнения

Игнорирование проблемы мочеиспускания может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Осложнениями странгурии могут стать:

• Острая задержка мочи;
• Цистит хронической формы;
• Пиелонефрит;
• Появление в почках камней;
• Структурное изменение мочевого пузыря.

Задержка урины с течением времени сопровождается мучительно неприятными ощущения и даже болями внизу живота. Проблема эта станет постоянной, пока не будет устранена основная причина ее появления.

Диагностика

Главной целью диагностики пациента является установление причины расстройства процесса мочеиспускания. От этого будет зависеть назначаемый курс лечения. Кроме уролога может потребоваться консультация невролога, психиатра, венеролога и гинеколога.

Обследование включает в себя:

1. Сдачу общего анализа мочи и посева;
2. УЗИ почек;
3. Компьютерную томография с применением контрастного компонента;
4. Инструментальный осмотр мочеиспускательного канала и пузыря.

По анализам врач определяет произошедшие с физико-химическим составом урины изменения. Оценивается содержание в моче лейкоцитов, бактерий, эритроцитов, соли, кубического эпителия. По нему определяется сила воспаления, возможное присутствие опухоли или образование камней. Посев урины позволяет определить возбудителя инфекции и подобрать с учетом этого препарат для его устранения.

Мужчинам кроме исследования почек делают еще УЗИ предстательной железы. Данные виды исследований позволяют выявить нарушения в структуре органов. У женщин дополнительно берутся для изучения материалы влагалищных выделений и соскоб шейки матки.

Лечение

В результате диагностики будет установлена главная причина странгурии. Нормальное мочеиспускание станет возможным после устранения патологии, вызвавшей расстройство. При этом также проводится симптоматическая терапия, так как нарушение процесса вывода урины наружу значительно ухудшает самочувствие больного. При раннем выявлении патологии проводится медикаментозная терапия. Развитие осложнений или тяжелое состояние пациента требуют оперативного вмешательства.

Медикаментозная терапия

Лечение странгурии с помощью медикаментов проходит поэтапно. Терапия включает в себя прием:

• Спазмолитиков для облегчения болезненности мочеиспускания.
• Антибиотиков для подавления инфекционного уретрита или простатита.
• Лекарств для дробления и вывода камней и песка (Детрол, Толтеродин).
• Противовоспалительных препаратов.

Если причина расстройства вызвана нестабильностью эмоционального фона, то назначается психотропное лекарство. К тому же некоторые антидепрессанты способны улучшить расслабление стенок мочевого пузыря.

Хирургическое вмешательство

Операция проводится в том случае, когда состояние пациента тяжелое или имеет место злокачественное новообразование. Для удаления опухоли используют эндоскопическую методику иссечения.

Оперативное вмешательство также требуется при анатомических патологиях и для устранения механических препятствий, которые не позволяют моче свободно выходить наружу.

Народная медицина

Лечение народными средствами не позволяет избавиться от странгурии. Они больше подходят для устранения неприятных симптомов расстройства. Применять их следует только после получения одобрения от врача.

Облегчить самочувствие больного помогут можжевеловые ягоды и грецкий орех. При прерывистом мочеиспускании следует принимать ежедневно по 9 граммов измельченной скорлупы ореха. Можно также использовать кору и листья с его дерева, принимая их в порошкообразной форме по 8 граммов каждого по 2 раза в день. Также можно приготовить напиток из порошка ряски, принимаемый за полчаса до еды. Компонент разводится в теплой воде до полного растворения (на 1 ст. л. порошка – стакан воды). Пить состав следует 3 раза в день.
На видео о причинах странгурии у мужчин и женщин:

причины и лечение у женщин и мужчин

Странгурия — патологический процесс, который сопровождается болезненным мочеиспусканием и резкими позывами, часто больной не в состоянии подавить желание сходить в туалет и вынужден опорожнить мочевой пузырь в кратчайшие сроки. Причина кроется в воспалительных процессах в шейке мочевого пузыря, которые могут возникать из-за инфекции или мочекаменной болезни.

Онлайн консультация по заболеванию «Странгурия».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Уролог.

Странгурия встречается часто и может развиваться как у мужчин, так и у женщин. Диагностируется после осмотра и сдачи соответствующих анализов, дополнительно назначается ультразвуковое исследование.

Лечение будет направлено на устранение причины болезни и снятие воспалительного процесса. Терапевтические мероприятия носят консервативный характер, но в некоторых случаях практикуют оперативное вмешательство.

Затруднения мочеиспускания связаны с воспалительными процессами в мочевом пузыре и мочеточнике. Течение воспаления у женщин и мужчин разнится в связи с анатомическими особенностями организма.

Основные причины диагноза «странгурия» условно разделяются на следующие:

• урологические — их возникновение связано с органическим заболеванием, которое заставляет суживаться мочевыводящие каналы;
• механические — характерно наличие препятствия, которое перекрывает канал, появляется из-за камней или инородного тела;
• неврологические — могут выступать следствием неврологических заболеваний: инсульта, проблем со спинным мозгом, влияющей на нервные окончания;
• психоэмоциональные — из-за истерии, депрессии, сильных стрессов могут наблюдаться проблемы с опорожнением мочевого пузыря.

Причины странгурии у женщин:

• цистит — характерно наличие воспаления в уретре из-за слабой иммунной системы, переохлаждения, плохой гигиены половых органов, возбудителем заболевания выступают условно-патогенные микроорганизмы, которые при проблемах с иммунитетом способствуют возникновению воспалительного процесса;
• инфекции половой сферы, которые передаются во время полового акта: хламидии, гонококки, трихомонады;
• узкий мочевой канал из-за хронических воспалительных процессов в уретре;
• болезни детородных органов: миомы, фибромы, воспаление матки или ее труб;
• злокачественные и доброкачественные заболевания половой сферы;
• механическое перекрытие уретры мелкими камнями, песком, сгустками крови;
• заболевания нервной системы;
• болезни почек;
• гормональные сбои;
• плохое питание.

Странгурия у мужчин в большинстве случаев связана с патологическими процессами в простате — анатомическое расположение органа способствует при любом отклонении от нормы сдавливанию уретры либо перекрытию ее полностью. Основные причины:

• простатит — характерно воспаление ткани простаты, причина возникновения связана с инфекциями или застойными процессами, когда воспаляется простата, орган увеличивается, отекает и сдавливает мочевой пузырь;
• доброкачественное увеличение предстательной железы;
• злокачественное новообразование в половых органах;
• воспаление придатков;
• инфекции половой сферы;
• мочекаменная болезнь;
• воспаление почек;
• травмирование канала при медицинских манипуляциях.

Простатит

Воспалительные процессы в уретре у мужчин встречаются намного чаще, чем у женщин, что связано с физиологическими особенностями строения уретры: у мужчин она намного длиннее и не только выводит мочу, но и происходит эякуляция. Связь между половыми органами и мочевой системой способствует возникновению частых воспалительных процессов.

Странгурия проявляется частыми позывами в туалет, болезненным и малопродуктивным мочеиспусканием. Человека постоянно сопровождает чувство переполненности уретры: чем сильнее воспалительные процессы в мочевом пузыре, тем менее продуктивным будет опорожнение.

Основные симптомы:

• медленное мочеиспускание, практически капельное;
• отсутствие мочи при наличии позывов;
• боли внизу живота, тяжесть;
• болезненность при опорожнении.

К дополнительной симптоматике относятся:

• тошнота;
• головные боли;
• болезненность в пояснице;
• повышение температуры.

При игнорировании первичной симптоматики процесс приобретает хронический характер с периодическими обострениями состояния. Могут наблюдаться потемнение мочи, гнойные выделения с мочой или моча с кровью, сильный осадок в урине.

Лечение хронической странгурии будет длительным. В целях профилактики нужно будет пару раз в год пить специальные сборы для улучшения оттока жидкости с уретры.

Диагностируется странгурия после внешнего осмотра и выслушивания жалоб пациента. Первичный диагноз требует подтверждения с помощью дополнительных исследований:

• сдается анализ мочи, который может показать наличие воспалительного процесса — наблюдается увеличение количества эритроцитов, лимфоцитов, наличие бактерий, солей, осадка;
• проводятся бактериологические исследования посева выделений из урины;
• назначается ультразвуковое исследование почек, мочевого пузыря — органы проверяют на наличие воспалительного процесса или присутствие камней;
• проводится цистоскопия — происходит зрительный осмотр уретры, каналов;
• больного направляют на компьютерную томографию или на МРТ, чтобы проверить наличие доброкачественных или злокачественных новообразований;
• может потребоваться сдача крови на онкомаркеры.

Цистоскопия

Обязательно получение консультации гинеколога, уролога, при подозрении на онкологию — онколога и хирурга.

После комплекса исследований пациенту назначают лечение, которое будет зависеть от степени развития воспалительного процесса и причин его вызвавших.

Начало лечения подразумевает устранение причины воспалительного процесса. Параллельно назначаются следующие лекарства:

• спазмолитические средства — помогут снять болезненные ощущения при опорожнении уретры;
• антимикробные препараты — позволят подавить инфекцию и убить патогенные микроорганизмы;
• нестероидные противовоспалительные;
• специальные препараты — для дробления и вывода камней и песка;
• могут назначаться нейролептики при нервных расстройствах.

В тяжелых случаях, когда болезнь обусловлена врожденной патологией мочевыводящих каналов либо перекрытием канала камнем или сгустком, назначают лечение с помощью хирургического вмешательства — инструментальное удаление проблемы. Может использоваться лазер для дробления камней.

Не стоит забывать об эффективности народной терапии, которая применяется параллельно с основным лечением. Шиповник, ромашка, толокнянка, зверобой — отвары из этих трав помогут справиться с заболеванием в кратчайшие сроки. Напитки можно использовать и в целях профилактики воспалительных процессов. Принимать любые народные средства можно только после консультации с лечащим врачом и в качестве дополнения к основному курсу терапии.

При несвоевременном лечении заболевание может приобретать хронический характер — воспалительные процессы в мочевом пузыре распространяются на почки, могут стать причиной почечной недостаточности. Возможно развитие заболеваний мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин.

Странгурия может стать причиной появления таких заболеваний:

• цистит;
• пиелонефрит;
• мочекаменная болезнь;
• стриктура мочевого пузыря.

При первых симптоматических проявлениях следует обратиться за помощью к специалисту.

Нужно провести специальные профилактические меры по предотвращению воспалительных процессов в мочевом пузыре:

• правильно и качественно питаться, пить больше жидкости и вовремя опорожнять мочевой пузырь;
• укреплять защитные реакции организма — поднимать иммунитет, принимая специальное лекарство, пить витамины, употреблять овощи и фрукты;
• не злоупотреблять спиртными напитками;
• иметь постоянного партнера для половых отношений или предохраняться, чтобы не получить инфекционное заболевание;
• раз в полгода проходить обследование у специалистов;
• вовремя лечить воспаление;
• избегать стрессов и перенапряжений.

Вести активный образ жизни, побольше двигаться, бегать, плавать, чаще ходить пешком — все это положительно скажется на состоянии организма.

Странгурия у женщин: причины, симптомы, лечение

Странгурия – это разновидность дизурии (нарушение мочеиспускания). При данной патологии пациент может мочиться самостоятельно, но выход мочи затруднен. Больному приходится прилагать усилия для того, чтобы помочиться, процесс затянут во времени, моча выводится с перерывами и часто не до конца. Поход в туалет становится мучительным мероприятием, которое может сопровождаться болью. Почему возникают такие нарушения в работе мочевыделительной системы и что с этим делать?

В силу разного строения мочеполовой системы причины странгурии могут отличаться у мужчин и женщин. Однако лечится данная патология одним специалистом-урологом, к которому необходимо обращаться при первых признаках нарушения вывода мочи. Затягивание с лечением грозит серьезными осложнениями со стороны почек и мочевого пузыря.

Клиническая картина

Заподозрить у себя развитие трудностей с мочеиспусканием можно, если поход «по-маленькому» претерпел изменения. Обращаться к врачу следует при любых болевых ощущениях, которые сопровождают мочеиспускание.

Это может быть:

• боль внизу живота;
• боль в конце мочеиспускания, которая оттает в кишечник;
• жжение и боль в уретре.

Странгурия выражается как:

• вялая струя мочи, у мужчин «без напора»;
• струя прерывистая или раздвоенная;
• задержка с началом процесса, когда прилагаются физические усилия для «вызова» струи;
• опорожнение мочевого пузыря в два приема, с перерывом в середине процесса.

Трудности с мочевыведением приводят к ряду осложнений и развитию патологических процессов в мочевом пузыре, почках. Моча, которая не выводится вовремя, застаивается, растягивает и деформирует мочевой пузырь, способствует образованию песка и камней. Дальнейшее развитие патологии грозит воспалительными заболеваниями почек, развитием почечной недостаточности.

Причины

Затрудненное мочеиспускание возникает как симптом воспалительных, онкологических или иных заболеваний мочеполовой сферы или общих заболеваний организма.

Все причины можно условно разделить на:

• Урологические – в результате органического заболевания развивается сужение (стриктура) мочевыводящего канала
• Механические – препятствие для мочеиспускания в виде камней или инородного тела в уретре, в шейке мочевого пузыря
• Неврологические – странгурия, как результат неврологической патологии. В результате инсульта, повреждения спинного мозга повреждаются нервные окончания, отвечающие за мочеиспускание
• Психоэмоциональные – в результате нервной реакции организма происходит разлад нормального механизма освобождения мочевого пузыря

Причины женской патологии

Женская странгурия в 90% случаев развивается как симптом или осложнение уретрита или цистита – воспалительных процессов в уретре или мочевом пузыре. Гораздо реже причиной странгурии у женщин бывают заболевания половых органов.

Основные причины развития затрудненного мочеиспускания у женщин:

• Уретрит, цистит. Воспалительные заболевания уретры или мочевого пузыря у женщин возникают на фоне падения общего иммунитета при переохлаждении, общем заболевании, недостаточной гигиене половых органов, во время беременности. Здесь возбудителем болезни являются «внутренние» условно патогенные возбудители бактерии, вирусы, грибы, которые подавляются иммунной системой у здоровых женщин;
• Мочеполовые инфекции, как результат внешнего заражения при половом контакте. Возбудителями могут быть хламидии, гонококки, трихомонады;
• Сужение мочеиспускательного канала при хронически протекающих воспалительных заболеваниях уретры или шейки мочевого пузыря;
• Заболевания репродуктивных органов – хронические эндометриозы, фибромы, миомы, сдавление маткой мочевого пузыря, хроническое перераздражение мочевого пузыря в результате отклонения положения матки вперед;
• Онкологические патологии мочеполовой сферы;
• Доброкачественные опухоли мочеполовых органов;
• Гормональные патологии при нарушении работы щитовидной железы, сахарном диабете, в климактерическом и постклимактерическом периоде;
• Механическая закупорка уретры слизью, сгустками крови, песком или мелкими камнями;
• Неврологические патологии;
• Психоэмоциональные стрессы.

Факторы, способствующие развитию затруднений с мочевыведением у женщин:

• Игнорирование патологических симптомов со стороны мочеполовой системы или кишечника;
• Хронические заболевания почек;
• Гормональные болезни;
• Бесконтрольный прием медицинских препаратов, особенно мочегонных средств и «таблеток для похудения»;
• Оперативное вмешательство, в том числе проведение диагностических манипуляций;
• Недостаточное питание;
• Алкоголизм;
• Неблагоприятные условия жизни, работы;
• Хронический стресс.

Мужские причины

Странгурия у мужчин в подавляющем большинстве случаев развивается на фоне заболевания простаты. Физиологическое расположение этого мужского органа таково, что малейшие изменения в нем ведут к сдавлению уретры, вплоть до полного ее перекрытия.

Предстательная железа располагается прямо под мочевым пузырем и своим телом фактически «обнимает» уретру. К ее структурным изменениям и увеличению ее размера (а значит сдавлению мочевыводящего канала) приводят:

• Простатит – воспаление тканей простаты, которое возникает вследствие инфицирования или застойных явлений. Трудности в мочеиспускании характерны как для острого простатита, так и для вялотекущего, хронического. При воспалении предстательная железа увеличивается в размере, отекает и передавливает уретру. Заболевание может настигнуть половозрелого мужчину в любом возрасте.
• Аденома простаты – доброкачественное разрастание тканей железы, которое иногда достигает значительных размеров. Заболевание характерно для мужчин солидного возраста
• Рак простаты – онкопатология предстательной железы в начальной стадии развивается без специфических симптомов. Странгурия здесь свидетельствует о прогрессирующем или агрессивном раке. Онкологическая опухоль простаты развивается чаще в зрелом возрасте.

Частые воспалительные заболевания уретры у мужчин объясняются особенностями физиологии строения уретры – она значительно длиннее, чем у женщин и служит не только для выведения мочи, но и для эякуляции. Тесная связь мочевой системы и половых органов обуславливает «склонность» мужского организма к частым инфекциям мочеполовой сферы.

Странгурия у мужчин развивается при:

• воспалении яичек и их придатков;
• воспалении крайней плоти при недостаточной гигиене или травмировании;
• половых инфекциях – сифилисе, гонореи, кандидозе;
• воспалении уретры;
• травмировании мочевыводящего канала при введении катетера, иных медицинских манипуляций;
• камней или песка, которые попадают в уретру из мочевого пузыря.

Обратите внимание! Затрудненное мочеиспускание мужчины склонны оправдывать возрастными изменениями организма. Это так. Но это не физиологическая особенность зрелого организма — это симптом серьезных болезней, которые развиваются во второй половине жизни мужчины. Обращение к врачу обязательно!

Лечение

Лечение странгурии заключается в устранении причины ее появления. Самостоятельно справиться с патологическим мочеиспусканием практически невозможно – здесь обязательно всестороннее обследование. После выяснения причины трудностей с мочеиспусканием назначается лечение.

Хирургическое вмешательство может потребоваться при устранении механических преград для свободного оттока мочи. Это операции по извлечению камней, удалению опухолей или аденомы.

При уретрите лечение заключается в медикаментозном снятии воспалительного процесса и адекватном воздействии на возбудителя инфекции. Антибиотики, противовирусные препараты, противогрибковые средства врач назначает после выявления возбудителя.

Неврологические патологии потребуют лечения у невролога. Здесь лечение проводится комплексное, которое воздействует не только на мочеполовую сферу, но и на весь организм. Для снятия нервного спазма мышц мочевыводящих органов при психоэмоциональном стрессе назначают расслабляющие ванны, свечи с атропиноподобным действием.

Гормональные нарушения корректируются подбором соответствующих препаратов, под строгим контролем врача. В динамике пациент сдает анализы и проходит повторные обследования.

Загрузка…

Как выбрать лучший витамин С, полное руководство

Витамин С является одним из наиболее широко известных, хорошо изученных и популярных витаминов, который действительно важен и необходим организму человека. Чем же так полезен витамин С? Кому нужно принимать витамина С больше, чем другим? А также полезна ли аптечная аскорбинка?

Про витамин С следует знать несколько основных фактов:

✔ водорастворимый витамин, который не накапливается

✔ самостоятельно синтезировать витамин С организм человека не может, поэтому необходимо его поступление с пищей или добавками

✔ витамин C усваивается очень быстро сразу после приема

✔ длительное хранение продуктов, воздействие воды, света, термическая обработка легко разрушают витамин С

✔ витамин повышает иммунитет

✔ важный антиоксидант

✔ необходим для синтеза коллагена, а также помогает усвоению кальция и железа

ВИТАМИН С: НАТУРАЛЬНЫЙ VS. СИНТЕТИЧЕСКИЙ

Природный витамин С, основным источником которого являются овощи, фрукты и ягоды, как нельзя лучше подходит и эффективно усваивается организмом человека. В продуктах питания не один элемент, а подключается целый комплекс для взаимодействия, состоящий из аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов («витамина P»), аскорбигена и т.д.

В подавляющем большинстве фарминдустрия предлагает синтетическую форму витамина С. Продается чаще всего в следующей форме: аскорбиновая кислота (ascorbic acid), аскорбат кальция (calcium ascorbate / Ester-C), аскорбат натрия (sodium ascorbate), аскорбилпальмитата (ascorbyl palmitate) либо комбинация данных форм.

Может содержать натуральные источники витамина С (шиповник, ацерола), но стоит обращать внимание на их содержание. Чаще всего содержание синтетического витамина С гораздо больше, чем, например, из шиповника.

Для получения витамина С принципиальной разницы среди представленных форм нет и совсем мало научных доказательств о том, что какая либо из форм лучше или эффективнее усваивается. Люди, принимающие высокие дозы витамина С или у кого аскорбиновая кислота вызывает раздражение пищеварительного тракта, обратите внимание на не кислотную pH нейтральную форму витамина Ester-C.

НИ МНОГО, НИ МАЛО… О ДОЗЕ

Количество витамина С, которое требуется ежедневно человеку, периодически пересматривается специалистами и ставится под сомнение. На сегодняшний день рекомендованная потребность витамина С для взрослого человека составляет всего 90-120 мг в сутки.

Суточная потребность может зависеть от множества факторов: пола, возраста, физической активности, наличия заболеваний, место проживания, наличия вредных привычек и т.д.

В повышенной потребности нуждаются пассивные курильщики и сами курящие (как минимум на 35 мг больше), регулярно употребляющие алкоголь, постоянно испытывающие стресс, женщины, которые принимают противозачаточные средства

Сейчас огромное количество последователей Лайнуса Полинга, которые придерживаются точки зрения о необходимости получения гораздо больших доз витамина С, при которых как раз и проявятся все его полезные свойства. Такая идея «шокового» приема витамина С зачастую популярна и при первых признаках простуды, но многие продолжают принимать такое количество каждый день. В зарубежных магазинах и аптеках все реже можно встретить таблетки и капсулы с дозой менее 500-1000 мг и покупателей становится все больше. Принимаю ли я сама такие дозы ежедневно? Нет, не принимаю.

Во-первых, витамин С в такой высокой дозировке практически не найти в овощах и фруктах. Природа руководствуется не принципом «чем больше, тем лучше» (количеством), а качеством (биодоступность).

Во-вторых, длительный прием огромных доз витамина С может быть чреват не просто тошнотой и диареей, но и возможно камнями в почках, привести к дефициту витамина В12, раздражению желудка при одновременном приеме с аспирином и др. Вполне допускаю, что некоторые предостережения из полного списка со временем могут быть опровергнуты наукой.

И, в-третьих, такую дозу витамина С лучше принимать не сразу, а делить ее на части и употреблять тогда равномерно в течение всего дня.

КАКОЙ КУПИТЬ ВИТАМИН С

Магазины и аптеки предлагают множество добавок с содержанием витамина С. Вот лишь некоторые из них, которые в свое время проходили исследование.

НЕ ОДОБРЕНЫ:

➾ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, Tangy Orange Flavor (90 gummies)

Да-да, самые популярные на iHerb апельсиновые дольки на самом деле не были одобрены из-за содержания аскорбиновой кислоты больше, чем заявлено на этикетке (351 мг против 250 мг).

➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor (118.5 ml) не был одобрен все по той же причине: содержание аскорбиновой кислоты превысило дозировку, о которой заявляет производитель на упаковке.

Никаких тяжелых металлов и прочих вредных примесей обнаружено не было и для многих такая разница в дозировке не столь критична, но есть повод задуматься о качестве сырья производителя.

ОДОБРЕНЫ:

➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C (90 tablets) содержит аскорбат кальция (Ester-C) в большой дозировке 1000 мг всего в 1 таблетке с добавлением биофлавоноидов, экстракта ацеролы, шиповника и рутина.

➾ American Health, Ester-C (120 capsules) популярнейший и любимый многими бренд витамина С в форме Ester-C с биофлавоноидами, но удивлена отзывами в духе «лучший не синтетический витамин С в отличие от всех других» и т.п. Для чего вводить в заблуждение? Лучше просто взглянуть на состав, который честно указан на этикетке. Ester-C аскорбат кальций в дозировке 500 мг в одной капсуле, поэтому не стоит приукрашивать, если не делает этого даже производитель.

➾ Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 packets, 8.8 g each) помимо витамина С содержит электролиты и другие витамины, необходимо размешивать с водой.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavor (473 ml) в жидкой форме с цитрусовым вкусом, содержит шиповник и биофлавоноиды.

ВИТАМИН С: МОЙ ВЫБОР

При выборе витамина С я четко разделяю природный витамин С (whole food) и синтезированную аскорбиновую кислоту.

➾ California Gold Nutrition, Vitamin C (250 g) содержит аскорбиновую кислоту без биофлавоноидов, меня подкупает в нем отсутствие других компонентов (сахара, подсластителя, ароматизатора, красителя). Дозировку данного препарата регулирую с легкостью самостоятельно в отличие от таблеток и капсул. Новинка «некислого» витамина от производителя: Buffered Gold C.

Цельнопищевой витамин С я бы хотела выделить отдельно, так как все упомянутые выше добавки содержат синтезированную аскорбиновую кислоту, которую фарминдустрия выделяет из глюкозы.

В продаже есть комплексы природного цельнопищевого витамина С, содержащие натуральный витамин С и компоненты, которые способствуют лучшей усвояемости витамина.

➾ Natures Way, Alive!, Fruit Source, Vitamin C в форме таблеток (120 caps)

➾ Natures Way, Alive!, Whole Food, Vitamin C в форме порошка (120 g)

Природный витамин С из ацеролы, годжи, киви и амлы. Почему из них? Просто содержат гораздо больше витамина С, чем в привычных лимонах, перце и других продуктах.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 vegan capsules) помимо витамина С и биофлавоноидов из цельных продуктов содержит еще пробиотики и ферменты. Попробовать можно и меньшую упаковку 60 капсул.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tablets) от узнаваемого производителя. MegaFood зачастую проигрывает по дозировкам в других товарах (магний, кальций), но не в данном случае. В 1 таблетке целых 400 мг витамина С.

Дополнительные находки:

➾ Pure Essence, Whole Food Vitamin C (30 tablets)

➾ Vibrant Health, Super Natural C (60 capsules)

➾ The Synergy Company, Pure Radiance C (90 capsules)

Такие комплексы продаются подороже, что логично и закономерно, но смысл и выгода в покупке тоже есть. Для примера 1 ложечка порошка Nature’s Way содержит 500 мг витамина С. Если нет фанатизма по большим дозировкам, то смело уменьшаем потребляемое количество и продукта хватает уже не на 30 раз как указывает производитель, а на несколько месяцев для одного человека.

4 пары витаминов, которые нужно принимать вместе

Выбрать из всего множества витаминов наиболее для себя подходящие – только полдела. Оказывается, далеко не все витамины могут выполнять свои функции самостоятельно. Зачастую им требуется другой витамин, чтобы усвоиться в организме и проявить свой наилучший эффект. Взять хотя бы кальций: если вы принимаете кальций в виде добавки, но в вашем организме не хватает витамина D (а его не хватает у каждого второго), то этот кальций оказывается просто бесполезным – без витамина D он не усваивается. То же касается и таких популярных витаминов как A, D, K и E. Сами по себе они, конечно, полезны, но в разы полезнее становятся в паре с рационом из жирных продуктов (орехи, рыба), так как перечисленные витамины все жирорастворимые.

Более того, сколько бы витаминов вы ни принимали, рацион питания должен быть в приоритете. И здесь тоже важно грамотно сочетать продукты: например, шпинат (источник железа) лучше всего употреблять в паре с помидорами (источник витамина С). Мы составили для вас 4 самых эффективных сочетания витаминов (и продуктов с этими витаминами), которые стоит запомнить.

Железо + витамин С

Чтобы железо лучше усваивалось, употреблять его нужно в паре с витамином С. Особенно если вы получаете железо из растительных источников (например, шпинат), которые усваиваются хуже, чем мясные продукты с железом. Железо необходимо всем, кто склонен к анемии или испытывает тяжелые боли при менструации.

Железо в продуктах: говядина, баранина, зелень, горький шоколад, тофу, семена подсолнечника, цельнозерновые.

Витамин С в продуктах: цитрусовые, ягоды, ананас, дыня, болгарский перец, помидоры.

Кальций + витамин D

Об этой паре мы уже немного рассказали. Витамин D нужен нам всем обязательно, так как у половины взрослого населения наблюдается его дефицит (отсюда быстрая утомляемость и плохое настроение). Из продуктов получить достаточное количество витамина D сложно, поэтому стоит запастись добавками и чаще бывать на солнце, даже зимой.

Кальций в продуктах: молоко, йогурт, сыр, зеленые овощи, брокколи, бобовые, миндаль

Витамин D в продуктах: тунец, лосось, сыр, яичные желтки.

Витамин B12 + фолат

Вместе они поддерживают основные функции организма: деление клеток и репликацию. Фолат относится к витаминам группы B, а его усвоение напрямую зависит от витамина B12. Кстати, веганам и вегетарианцам на заметку: витамин B12 сложно найти в растительных источниках, так что ищите его в капсулах и таблетках. Дефицит B12 – это анемия и угроза всей нервной системе.

Витамин B12 в продуктах: рыба, красное мясо, молочные продукты, сыр, яйца.

Фолат в продуктах: листовые овощи, брокколи, бобовые, дыня.

Фолиевая кислота + витамин С

Синтетическая форма фолата – фолиевая кислота – также помогает в регенерации новых клеток и предотвращает мутации ДНК. Лучше усваивается с паре с витамином С.

Фолиевая кислота в продуктах: листовые овощи, цитрусовые, бобовые, хлеб, рис, макароны.

Витамин С в продуктах: цитрусовые, ягоды, ананас, дыня, болгарский перед, помидоры.

Витамины, которые не работают по одиночке was last modified: 18 февраля, 2017 by Ольга Кулыгина

Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга!

Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». Фактрум публикует список самых полезных сочетаний, составленный диетологом.

Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное — сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле.

При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше — и с тем, и с другим — отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются.

Источник фотографий: Prodmagazin.ru

Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС. Куриные яйца — лучший природный источник витамина D, а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К, который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани.

Выяснилось, что витамин К работает в компании с еще двумя витаминами — D и, А, выполняя роль регулировщика, направляя кальций туда, где ему место, и забирая его оттуда, где его быть не должно. А шпинат и брокколи — отличные источники бета-каротина — предшественника витамина А. Кроме того, такие дуэты способствуют укреплению скелета. А представляете, если эти продукты объединить? Например, в омлете или фриттате — итальянской яичнице с начинкой. А если еще добавить сыра (источник легкоусваиваемого кальция), получится просто необыкновенное сочетание!

Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость

Диетологи утверждают, что в рационе каждой четвертой женщины не хватает железа. А ведь оно-то и придает нам энергии! Но положение не исправить, если просто есть богатую этим микроэлементом пищу. Например, чечевица — просто кладовая железа, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени (8,2 мг на 100г). А кунжутные и подсолнечные семечки — вообще, «железная бомба» — в них содержится порядка 61 мг железа!

Однако, как известно, из печени железо усваивается гораздо лучше, потому что оно там гемовое — входящее в состав гемоглобина. Негемовое железо, поступающее в организм с продуктами растительного происхождения, плохо усваивается. Получается, источник бодрости, содержащийся в чечевице, бесполезен?

А вот и нет! Попробуйте добавить в блюда из чечевицы красный болгарский перец, а семечками кунжута или подсолнуха посыпать салат с перцем и зеленью. Витамин С, который содержится в паприке, петрушке, укропе, черемше, как ключ, открывает для эритроцитов закрома, набитые полезным микроэлементом.

Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком

Ликопин — мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры помогают ликопину лучше усвоиться. Результаты исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.

Кстати, помидоры можно есть с оливками, что даже полезнее, чем с маслом. Недавно в США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что мужчины, употреблявшие в больших количествах салат из помидоров с оливками, смогли излечиться от рака простаты намного быстрее, чем те кто этого не делал.

Вдобавок, помидоры и масло просто созданы для того, чтобы есть их вместе в виде брускетты или салата капрезе. Косметический эффект от средиземноморской «пары» можно усилить. Потушите на медленном огне (при 110 градусах) сливовидные томаты в оливковом масле (при нагревании высвобождается больше ликопина).

Шпинат + авокадо = отличное зрение

В шпинате — просто кладезь полезных для зрения лютеина и витамина А. В авокадо их еще больше, к тому же мякоть плода богата «хорошими» жирами, необходимыми организму, чтобы растворить эти питательные вещества.

Курица + морковь (сало + зеленый лук) = крепкий иммунитет

Трудно найти корнеплод, в котором было бы больше витамина, А, необходимого организму для борьбы с инфекциями, чем морковь. Однако без цинка, содержащегося в курятине, нашему организму было бы трудно извлечь полезные вещества из этого витамина. Витамин, А может «путешествовать» по кровеносной системе только в соединении с белком, а цинк как раз необходим для формирования белка, связывающего витамин А. Поэтому, если в организме недостаточно цинка, витамин, А не может попасть из печени в ткани организма. Вот почему куриный бульон с морковью — первый помощник при гриппе!

Ну, а ставшее уже классикой сочетание сала с зеленым луком или чесноком — национальный украинский «антибиотик»! Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, в нем 40% ненасыщенных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Арахидоновая кислота сала помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Органосульфиды (вещества, содержащиеся в чесноке и луке) вместе с витамином D стимулируют выработку иммунных клеток-макрофагов. В то время как витамин С оказывает влияние на уровень нейтрофилов и интерферона.

Кстати, дуэт сала с чесноком еще и «вредный» холестерин выводят из нашего организма.

Тушеная свинина + брюссельская капуста = борьба с раком

Кто сказал, что жареное мясо — это вредно? В Германии и Австрии, например, свиное колено с тушеной капустой — вполне здоровье национальное блюдо. Никто ведь не предлагает жарить жирную свинину на маргарине! А вот потушить постной свининки с брюссельской капустой обязательно стоит. Важнейшим минералом в свинине является селен — противораковый антиоксидант. Сочетание свинины с овощами, богатыми сульфорафан (например, с брюссельской или цветной капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала.

Кроме того, белки и свинины, и капусты являются источником незаменимых аминокислот (лизин, треонин, метионин), которые необходимы для кроветворения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма чужеродных белков.

Говядина + красное вино = здоровое долголетие

Израильские ученые умы после ряда исследований доказали, что сочетание мяса с красным вином очень полезно, поскольку уменьшает уровень усвоения холестерина, вредного для человеческого организма, который обильными дозами поступает в организм вместе с мясом.

Оказывается, красное вино содержит немалое количество полифенолов, которые в значительной мере тормозят процесс всасывания вредных соединений из желудка и кишечника. Потому, в кровь поступает намного меньше холестерина, который засоряет кровеносные сосуды и мешает нормальному функционированию органов.

Печень + капуста (печень + гранат или яблоки) = долой анемию

В яблоках больше всего железа (2,2 г на 100г), но содержится оно там в неусваиваемой форме, в отличие от гемового железа мяса и печени. Но вот если сочетать эти продукты (печень и яблоки или печень и гранат), можно усилить их действие в борьбе с анемией. Гемовое железо гораздо лучше усваивается в присутствии витамина С фруктов и овощей.

А сочетание капусты и печени еще более полезно! Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамином U, который не только является «противоязвенным» витамином, но и способствует повышению отделения желудочного сока, который улучшает усвоение железа.

Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия

Безусловно, и белое вино очень хорошо с рыбой, но содержащиеся в красном вине антиоксиданты вместе с омега-3 жирными кислотами лосося — это просто великолепный дуэт! Он способен прогнать прочь депрессию и улучшить функционирование мозга. Известно, что в рыбе содержатся очень полезные для здоровья и красоты омега-3 жирные кислоты. Однако только не­давно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином организм получает их на­много больше.

Как выяснилось, полифенолы вина (и отсутствующие в пиве или крепких алкогольных напит­ках), помогают организму из­влечь из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые делают ко­жу гладкой, продлевают молодость и защищают от многих заболе­ваний.

Йогурт + дробленые семена льна = отличное пищеварение

Йогурты, разработанные специально для того, чтобы наладить пищеварение, содержат пробиотики — «хорошие» бактерии. Но одними кисломолочными продуктами ситуацию не исправишь. Чтобы выжить и размножиться, пробиотикам нужны пребиотики — особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна.

Восстановить и сохранить здоровый баланс в пищеварительной системе очень просто: добавьте чайную ложку измельченных семечек в йогурт.

Овсянка + яблоки (овсянка + апельсиновый сок) = здоровые сосуды и сердце

В овсяной крупе содержатся бета-глюкан и авенантрамиды, защищающие наши сосуды от холестерина. Усилить оздоровительный эффект утренней каши можно кусочками свежего яблока, в котором много флавоноидов — важных антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и, вдобавок, борются с воспалительными процессами.

И можно смело запить апельсиновым соком — исследования американского Департамента сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка являются прекрасным средством очищения сосудов и профилактики сердечных приступов. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин.

Хлеб + сыр (каша + молоко) = крепкий скелет и нервы

Усвоение кальция зависит от его соотношения в пищевом рационе с жирами и жирными кислотами, белками, кальциферолами, магнием, фосфором. Недостаточное количество белка в рационе ухудшает усвоение кальция. Поэтому полезнее всего употреблять хлеб с сыром, каши на молоке, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами и т. д.

Зеленый чай + лимон = профилактика рака

Не так давно японские ученые выяснили, что любители зеленого чая, выпивающие не менее двух чашек в день, имеют более низкие шансы умереть от инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания. Такой защитный эффект обеспечивают катехины — полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами, которые еще и подавляют рост раковых клеток.

Однако, к сожалению, в желудке этим бойцам приходится туго — выживают лишь 20%. Исследователи Университета Пердью обнаружили — если выжать в чашку с зеленым чаем лимон, катехины приобретают свойства, благодаря которым их «выживает» уже 80%.

Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость

Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.

Не стоит очищать яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать. А сочетаются они лучше всего с шоколадным фондю.

Читайте также: 10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза

Витамин C (аскорбиновая кислота): характеристика, суточная норма

Знаменитая и любимая большинством наших детей аскорбиновая кислота, Витамин С или антицинготный витамин, его еще называют антискорбутным витамином.

Изначально нам хотелось бы просто напомнить о том, что вы наверняка и ранее уже слышали или знали, а именно вспомнить какие же продукты в большей степени могут похвастать содержанием этого столь ценного витамина.

Итак, конечно же, на первом месте медики выделяют Шиповник с его 1000 мг., содержащимися в ста граммах продукта. На втором месте официальная медицина определила сладкий Болгарский перец, в котором вы найдете 250 мг. Витамина С на сто граммов продукта. Далее следует черная смородина и облепиха, причем любые их разновидности, которые имеют в своем составе 200 мг., аскорбинки на 100 грамм продукта. Далее определились такие продукты как киви, жимолость и не поверите перец, но только острый с их 180 мг., 150 мг., и 143.7 мг., соответственно. Чуть менее богаты витамином С такие продукты как черемша,брюссельскаякапуста, и, конечно же, капуста брокколи которые похвастают лишь 100 мг аскорбиновой кислоты. Далее идут калина, цветная капуста, и, конечно же, рябина, причем все эти продукты содержат не более 70 мг, витамина С на сто гр. продукта.Земляника,апельсины, и краснокочанная капуста содержат в себе только лишь 60 мг., упомянутого витамина. А вот хрен шпинат или чеснок и того меньше – не более 55 мг., аскорбинки в ста граммах. Возможно, многие удивятся, но лимон в данном списке занял замыкающие позиции, поскольку содержит в себе не более 40 мг описываемого витамина.

Обобщающая характеристика на витамин С

Среди других названий витамина С – известное всем с детства название – Аскорбиновая кислота, а так же менее известные названия антицинготный витамин, и так называемый антискорбутный витамин.

Следует сказать что Витамин С (или витамин Ц) относим к группе легко водорастворимых витаминов – более того это основной витамин содержащийся в овощах, в свежих фруктах или же в ягодах.

К сожалению, организм человека непосредственно в процессе эволюции целиком полностью сумел потерять свою былую способность вырабатывать аскорбиновую кислоту, собственно, поэтому вынужден и должен получать таковой с продуктами питания либо даже в виде специальных препаратов.

Аскорбиновая кислота или тот же Витамин С, был найден и открыт в далеком 1927 году таким мощным ученым как Сент-Дьери. Ученый выделил Аскорбиновую кислоту из красного перца, а затем и из апельсинового и капустного соков вначале это было кристаллическое вещество с максимально сильными восстанавливающими свойствами. Ученый назвал выделенное вещество гексуроновой кислотой. Однако когда уже в 1932 году были полностью доказаны противоцинговые свойства Витамина С, он был так же назван еще и аскорбиновой кислотой (расшифруем – действует «против скорбута»: а вот «скорбут» в переводе с мертвого латинского языка – и есть такое заболевание как цинга).

Определенная медициной суточная необходимость взрослого человеческого организма в Аскорбиновой кислоте или в витамине С

Итак, стандартная суточная потребность в Аскорбиновой кислоте для здорового человека должна составлять от 70 и до100 мг.

Отметим что суточная потребность в аскорбинке или же в витамине С, для человека возрастает при следующих обстоятельствах:

• При слишком активных или профессиональных занятиях спортом (потребуется уже 150-500 мг).
• При наступлении беременности и при необходимости кормления грудью (потребуется не менее 120-150 мг.).
• При наступлении простудных или других инфекционных заболеваний (важно получать 500-2000 мг., не менее).
• в условиях крайне неблагоприятных или непривычных климатических условий.

Усваиваемость Аскорбиновой кислоты

Следует понимать, что для того, что бы Аскорбиновая кислота (аскорбинка) или же витамин С значительно лучше усваивался организмом человека, его настоятельно рекомендуется принимать только после приема основной пищи.

Основные полезные свойства аскорбиновой кислотыи возможное влияние на организм человека Витамина С

Сразу следует сказать, что влияние витамина С, на весь организм человека очень и очень разностороннее, а так же весьма и весьма разнообразное. Этот витамин жизненно необходим для образования, так называемого коллагена и иной соединительной ткани. А это значит, что Аскорбиновая кислота прекрасно укрепляет сосуды, сохраняет костную ткань, делает здоровой кожу, и сухожилия, и даже благотворно влияет на наши зубы. Витамин С или Аскорбиновая кислота способен крайне положительно влиять и на общий обмен в организме многих веществ.

Но, конечно же, важнейшей функцией витамина С – принято считать антиоксидантную функцию. Аскорбиновая кислота в значительной мере ослабляет токсическое воздействие на организм человека свободных радикалов – таких крайне агрессивных элементов, которые обычно образуются в нашем организме при наступлении различных заболеваний, при излишне больших спортивных или иных физических нагрузках, при каких-либо отрицательных воздействиях со стороны окружающей нас с вами среды.

Более того именно при помощи аскорбиновой кислоты человеческий организм максимально легко будет справляться со многими поступившими токсинами или ядами. Ведь соединяясь с витамином С, любые ядовитые вещества, практически полностью обезвреживаются и впоследствии легко выводятся из организма человека просто с мочой. Аскорбиновая кислота или же Витамин С в разы повышает сопротивляемость организма человека к любым не всегда благоприятным воздействиям: а именно к инфекциям, к перегреванию, к излишнему охлаждению, возможно даже к кислородному голоданию, к многочисленным стрессам, и к контактам с различными аллергенами.

Аскорбиновая кислота либо тот же Витамин С, помимо прочего, прекрасно защищает от возможного окисления и последующего разрушения необходимые организму человека жиры и иные жирорастворимые витамины (скажет те же витамины А или Е). Аскорбиновая кислота в разы ускоряет заживление различных ран или ожогов. Витамин С или Аскорбиновая кислота значительно увеличивает эластичность кожи и прочность всех кровеносных сосудов. Именно это вещество прекрасно активизирует работу всех эндокринных желез, а так же улучшает в значительной мере состояние печени. Аскорбиновая кислота резко снижает выработку холестерина непосредственно в печени и даже удаляет его возможные отложения непосредственно со стенок сосудов, тем самым оптимально защищая сердце человека от перебоев в работе.

Виды взаимодействия с прочими эссенциальными веществами и элементами

Аскорбиновая кислота она же Витамин С как правило, способствует прекрасному усвоению железа (Fe) непосредственно из потребляемой пищи, что крайне необходимо для физиологически нормального и правильного кроветворения.

Основные признаки острой недостачи в организме Витамина С

• прежде всего, легкое практически безосновательное образование на коже синяков, и кровоподтеков.
• Излишняя кровоточивость в деснах.
• Слишком медленное заживление возникших ран.
• Крайне низкая сопротивляемость человеческого организма к сезонным простудам или к гриппу.
• Чрезмерная раздражительность, и плаксивость.
• Частое опухание лица и глаз.
• Слишком ломкие кровеносные сосуды в глазах от чего наблюдается постоянное покраснение глаз.
• Постоянная потеря ощущения собственных зубов.
• Ощутимая слабость либо даже боль во всех суставах.
• Ломкость и выпадение волос.
• Слишком частые кровотечения непосредственно из носа.

Острый дефицит витамина С

Напомним, что острый дефицит Аскорбиновой кислоты может вызывать печально известную болезнь – крайне неприятную цингу.

Основные ее симптомы таковы:

• Сильная кровоточивость десен.
• Расшатывание и даже выпадение зубов.
• Полная потеря аппетита.
• Глубочайшие депрессии.
• Невероятное чувство усталости.
• Нервозность вплоть до истерии.
• Многочисленные кожные кровотечения, приводящие даже к анемии.

Признаки возможного избыткаАскорбиновой кислоты/Витамина С

• Сильная головная боль.
• Некоторое покраснение лица.
• Резко повышенное количество мочеиспусканий.
• Острые болезненные колики, ощущаемые в нижней части живота.
• Возможна даже слабая диарея, не приводящая к обезвоживанию.
• Частые рвоты.

Основные факторы, активно влияющие на содержание в питательных продуктах Аскорбиновой кислоты илиболее привычного Витамина С

Следует понимать, что Аскорбиновая кислота, или более привычный слуху, Витамин С – это самый нестойкий и самый чувствительный к воздействию факторов из внешней среды или кулинарной обработки витамин. Следует заметить что чувствительность витамина С к воздействию температуры стандартно требует, чтобы все продукты хранились только при пониженной температуре воздуха или, еще лучше, строго в замороженном виде. Помимо этого полезно хранить богатые Аскорбиновой кислотой овощи или фрукты для полной сохранности данного витамина вне воздействия от прямых солнечных лучей. Для сохранения овощей следует выбирать только темное, и прохладное место, к примеру, подвал или же холодильник.

Почему обычно может возникать дефицит Аскорбиновой кислоты –Витамина С

Наиболее часто острый недостаток в витамине С может возникать вследствие не совсем правильной кулинарной обработки получаемых продуктов либо же при длительном, или крайне неблагоприятном хранении потребляемых овощей и фруктов. Так, к примеру, в 100 граммах сырого молодого картофеля может содержаться около 20 мг., той же Аскорбиновой кислоты, то уже буквально по-прошествии шести месяцев его стандартного хранения в картофеле останется только — 10 мг. Причем даже при наиболее правильной варке или запеканки пищи, всегда будет теряться, вплоть до 60% Аскорбиновой кислоты или опять же витамина С!

Помимо этого резкий недостаток в витамине С вполне может возникнуть и, просто при отсутствии в повседневном рационе питания сырых свежих овощей, фруктов либо же ягод.

Как лучше всего усваиваются витамины

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие витамины для беременных наиболее эффективны? Откуда получать витамины ребенку? А, кормящей маме? Что полезнее: витамины и мироэлементы из натуральных продуктов или же специальные витаминные препараты? 

Что бы вы ни выбрали, важно не просто употреблять витамины и микроэлементы в достаточном количестве, но и знать, с чем они лучше усваиваются. Иначе ожидаемого эффекта вам не получить.

Читай также: 10 основных питательных веществ, необходимых во время кормления грудью

С ЧЕМ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ ВИТАМИН А

За что отвечает: о пользе витамина А знает каждая мама, ведь это самы главный витамин для зрения. Также благодаря витамину А происходит нормальный обмен веществ, синтез белков и жиров. Он участвует в поддержании зубов и костей, оказывает влияние на здоровье клеток, замедляя процессы старения.

Витамин А участвует и в работе иммунной системы, повышает вирусоустойчивость слизистых оболочек, активизирует выработку лейкоцитов, защищает от инфекций желудочно-кишечный тракт, дыхательные пути и мочеполовые органы, способствует нормальной работе эндокринной и сердечно-сосудистой системы, влияет на снижение уровня холестерина в крови.

И, конечо же, витамин А просто незаменим для кожи, так как участвует в поддержании и восстановлении всех ее слоев.

Читай также: Как укрепить иммунитет во время беременности

С чем усваивается витамин А: чтобы витамин А полностью усваивался организмом, вместе с ним необходимо принимать витамин Е. К примеру, в морковный сок или салат из моркови добавляйте немного подсолнечного масла. Также помогут усвоить витамин А витамины группы В, витамин D, цинк, кальций и фосфор. Учитывайте, что при термической обработке 20-40% витамина А может разрушаться.

Где содержится витамин А: натуральными источниками витамина А или бета-каротина являются овощи и фрукты красного и желтого цветов: морковь, тыкву, абрикосы. Также витамин А содержится в шпинате и петрушке, одуванчике. Однако самый богаты источник витамина А содержится в рыбьем жире, печени, желтках яиц, сливочном масле, сливках и цельном молоке.

Читай также: 4 самых полезных фреша для беременных

С ЧЕМ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ ЖЕЛЕЗО

За что отвечает: здоровье кожи, слизистых оболочек полости рта, желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей невозможно при нехватке железа в организме. Недостаток железа привдоит к дерматитам, экземе и других заболеваний кожи. Если снижается уровень железа, – развивается железодефицитная анемия. Снижается иммунитет, и увеличивается риск возникновения инфекционных заболеваний. Взрослые могут чувствовать постоянную усталость, у детей к этому прибавляется еще и задержка роста и умственного развития.

Читай также: Какие продукты помогут укрепить иммунитет

Если вы употребляет достаточное количество железа, но при этом все равно страдает от анемии, возможно, вашему организму не хватает витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты, участвующих в кроветворении.

Где содержится железо: существует два вида железа. Гемовое железо, входящее в состав гемоглобина, содержится в мясе, печени, почках, кровяной колбасе.

А вот для того, чтобы организм усвоил негемовое железо, содержащееся в растительной пище и железосодержащих препаратах, 

Из растительных продуктов железом наиболее богаты бобовые: фасоль, соя.

Читай также: Скрытый дефицит железа: что это значит

С чем усваивается железо: Гемовое железо практически полностью усваивается из продуктов. А вот для того, чтобы организм усвоил негемовое железо из растительных продуктов ему необходим восстановитель в виде витамина С. В бобовых содержится мало витамина С, поэтому их нужно употреблять вместе с овощами, фруктами и зеленью, которые содержат витамин С. Обратите внимание на яблоки и гранаты: в них содержится и железо, и витамин С.

Вегетарианцам и тем, кто решил ими стать, следует знать, что организм усваивает до 20% железа из мясной пищи, тогда как из растительной – всего лишь около 6%.

Читай также: Что такое анемия и чем она опасна для здоровья ребенка?

С ЧЕМ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ КАЛЬЦИЙ

За что отвечает: кальций поддерживает в норме плотность костной ткани, здоровье зубов и волос. В детском возрасте особенно важен для развития скелета, формирования зубов. При недостатке кальция у детей может развиться рахит; появиться нервные расстройства и судороги во время беременности.

Также недостаток кальция приводит к бессоннице, повышению артериального давления, боли в мышцах, частым зудящим высыпаниям на коже, появлению синяков, ломкости и расслоению ногтей, сухости и ломкости волос. кости при дефиците кальция становятся хрупкими и ломкими, что грозит хроническими переломами.

Читай также: Кальций в диете беременной женщины: это нужно знать

Где содержится кальций: рыба с костями (сардины, лосось) и морепродукты, сыр, творог, молоко и кисломолочные продукты (кальций в виде лактата – лучше усваивается), миндаль,брокколи, семечки, капуста, бобы, капуста, сельдерей, абрикосы, смородина, виноград.

С чем усваивается кальций: для того, чтобы восполнить дефицит кальция, чтобы он лучше усваивался из пищи и откладывался в костной ткани, необходим витамин Д. Некоторые производители молока добавляют его в продукт. Обеспечить организм кальцием и витамином Д можно, употребляя лосось и сардины. В целом же, обеспечить норму витамина одним питанием сложно, поэтому рекомендуется «заряжаться» им от солнца.

Также кальций тесно взаимосвязан с содержанием фосфора и магния. Продукты, богатые этими микроэлементами: творог, свежая зелень, бобовые, некоторые виды рыб, миндаль и кунжутное семя. Богаты магнием какао и цельнозерновой хлеб.

Читай также: Ученые нашли способ, как заставить детей полюбить овощи и фрукты

Читай также: Какие продукты победят авитаминоз

Читай также: 6 мифов о витаминах, которые стоит развеять

Загрузка…

Усвоению витаминов мешают соль и кофе

Как добиться того, чтобы полезные вещества повышали иммунитет, а не «улетали в трубу», рассказывает наш эксперт — фармацевт Наталья Опыхтина:

— Мало просто принимать витамины. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Соли натрия также ухудшают его всасывание в организме. Так что если пьете витамины с кальцием, старайтесть есть поменьше соленого.

В шпинате и щавеле много кальция, но он оттуда практически не добывается из-за щавелевой кислоты (она превращает кальций в нерастворимое соединение).

Крахмал и клетчатка также мешают усвоению кальция. Потому молочные продукты полезней есть отдельно от каш и овощей.

Витамин D не такой привередливый – он неплохо усваивается из печени трески, жирной рыбы (сельдь, палтус, лосось), вместе с фосфором – из рыбных консервов (особенно шпрот и сардин). И, конечно же, чтобы получать норму этого витамина, надо не меньше часа в день бывать на воздухе, причем в светлое время суток (в нашей коже он образуется под влиянием ультрафиолета, потому его и называют «солнечным»).

Что еще мешает усвоению различных витаминов:

Алкоголь – вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.

Никотин — разрушает витамины А, С, Е и селен.

Кофеин (более 3 чашек кофе в день или постоянный прием таблеток с кофеином) — убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.

Аспирин — уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.

Снотворные средства — затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.

Антибиотики — разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний. Потому, если вы прошли курс антибиотиков, обязательно посоветуйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительно пить поливитамины и какие продукты должны обязательно быть в меню.

КСТАТИ

Ударные дозы витаминов организм не принимает!

Старший научный сотрудник кафедры лор-болезней Российского государственного медуниверситета, к. м. н. Александра Гусева:

— Доказано, что аскорбинка, то есть витамин С, действительно повышает сопротивляемость организма простудным инфекциям. Но налегать на поливитаминные комплексы, тем более с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, не стоит. Ударные дозы не усвоятся организмом. Зато увеличат нагрузку на печень и почки, могут вызвать аллергию, особенно у ребенка. В итоге избыток витаминов только ослабит иммунитет.

К тому же передозировка жирорастворимых витаминов А, D и некоторых минералов вообще может вызвать серьезные осложнения.

Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи. Добыть аскорбинку проблем нет. Ее очень много в киви (особенно кожице), квашеной капусте (причем больше, чем в свежей), отваре или сиропе шиповника, облепихе, цитрусовых.

выбираем с умом — Перезагрузка организма

Витамины группы В — это одна из первых фундаментальных вещей, о которой стоит озаботиться, если вас вдруг настиг упадок сил, раздражительность или плохой сон. Без этих витаминов большинство оздоравливающих психику мероприятий окажутся если не бессмысленными, то временными и неполными.

Обзор

Витамины группы В — это несколько водорастворимых веществ, которые объединяет присутствие азота в составе молекулы. Наиболее известны 8 витаминов группы B:

• тиамин (витамин B1)
• рибофлавин (витамин B2)
• ниацин (витамин B3)
• пантотеновая кислота (витамин В5)
• пиридоксин (витамин В6)
• биотин (витамин В7)
• фолиевая кислота (витамин В9)
• кобаламин (В12)

Кроме них, существенное значение для здоровья имеют ещё два витамина:

• инозитол (витамин B8)
• холин (витамин В4)

Ниже приведена таблица, в которой кратко описана роль каждого перечисленного выше витамина.

Витамин	Функции в организме
B1 (тиамин)	Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию
В2 (рибофлавин)	Участвует во всех видах обменных процессов, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек
В3 (ниацин)	Участвует в синтезе белков и жиров, освобождает энергию из калийсодержащих пищевых веществ
В4 (холин)	Снижает уровень сахара в крови, защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, обладает успокаивающими свойствами, нормализует обмен жиров и помогает снижению веса
В5 (пантотеновая кислота)	Участвует в образовании «хорошего» холестерина, высвобождает пищевую энергию
В6 (пиридоксин)	Регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител
В7 (биотин)	Улучшает состояние кожи и волос, оздоравливает потовые железы, нервные ткани и костный мозг
В8 (инозитол)	Регулирует уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует деятельность мозга, способствует снижению веса
В9 (фолиевая кислота)	С помощью витамина В9 образуется нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты
В12 (кобаламин)	Помогает образованию эритроцитов, способствует росту и деятельности нервной системы

При выборе конкретных препаратов группы B следует руководствоваться двумя критериями.

• Форма, в которой представлен каждый витамин. Крайне желательно отдавать предпочтение биодоступным формам, так как они значительно лучше усваиваются организмом.
• Дозировка каждого витамина.

Формы витаминов группы В

В таблице указаны стандартные синтетические (наиболее дешёвые), а также наиболее биодоступные (усваиваемые организмом) формы каждого витамина. Очевидно, что выбирать лучше те препараты, в которых витамины группы B содержатся в биодоступном виде.

Витамин	Стандартная форма	Наилучшая (биодоступная) форма
B1 (тиамин)

Барбара Палвин Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики

Барбара Палвин, место и дата рождения

Возраст
26 лет
Дата рождения
8 октября 1993
Знак зодиака
Весы
Место рождения
Венгрия
Вид деятельности
Актриса, модель

Биография (вики)

Барбара Палвин ((англ. Barbara Palvin) 8 октября 1993 года, Будапешт) — венгерская топ-модель.

Барбару Палвин обнаружил  представитель модельного агентства Icon Model Management — Балажели, который на сегодняшний день является её менеджером. Девушка в тот день гуляла с матерью по Будапешту, однако с прогулки вернулась уже с приглашением от Балажели на тестовые съёмки, и по его заверениям они должны были стать только формальностью.

Параметры фигуры (тела)

Рост и вес 2019

Какой рост и сколько весит Барбара Палвин?

Рост	175 см
Вес	57 кг

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	87 см
Талия	58 см
Бедра	89 см
Размер бюстгальтера	85B
Размер груди	2
Размер одежды	4 (US) or 34 (EU)
Размер (ноги) обуви	7.5 (US) or 38 (EU) or 5 (UK)

Грудь 87

Талия 58

Бедра 89

Внешность

Цвет волос	Светло-каштановые
Цвет глаз	Голубые
Национальность	Венгерский
Раса / народность	Европейская

Грудь 87

Талия 58

Бедра 89

Искать Знаменитость как я

bodysize.org

Барбара Палвин (Barbara Palvin) — биография, фигура Барбары, личная жизнь модели.

 

Несмотря на юный возраст, Барбара Палвин (Barbara Palvin) уже сегодня является одной из самых популярных топ-моделей, как в Венгрии, так и за ее пределами. Могла ли девушка предположить, что встреча с потенциальным агентом станет настолько важным событием в ее жизни, ведущим к кардинальным переменам?

Дата рождения: 08.10.1993
Знак зодиака: Весы
Рост: 175 сантиметров
Вес: 63 килограмма
Объем груди, талии и бедер: 81, 66 и 95 сантиметров
Размер одежды и обуви: 34 и 38 (EU)
Цвет глаз и цвет волос: Голубые, темно-русые

Голубоглазая кроха появилась на свет почти 25 лет назад в столице Венгрии – Будапеште. Будучи еще совсем маленькой, Барбара Палвин проявляла нехарактерный для ребенка интерес к программам, рассказывающим о жизни и работе представителей шоу-бизнеса, в частности – модной индустрии. А потому, то, что в 13 лет девочка уже перешла «от слов к делу», превратившись из зрителя, в настоящую знаменитость, кажется вполне естественным началом звездной биографии Барбары.

Тем, кто открыл подростку двери в мир моды стал скаут популярного в Венгрии модельного агентства IMG. История, будто из какого-то кинофильма – ни о чем не подозревающая Палвин просто прогуливалась по Будапешту вместе с матерью, как ее приметил человек, внимания которого мечтают добиться абсолютное большинство уже взрослых претенденток на открытые вакансии в fashion-индустрии. Как бы то ни было, родители приняли справедливое решение и не стали запрещать Палвин самой выбирать себе судьбу. Пробная фотосессия, официальная подпись мамы на документе, подтверждающем ее согласие на работу дочери и, девочка уже сделала первый шаг по своей карьерной лестнице, почти превратив имя Barbara Palvin в бренд.

Контракт с IGM был подписан уже в 2006-м году, до 14-го дня рождения девочки. Тогда же юная модель выехала за пределы Венгрии, отправившись на съемки японского журнала Spur. В биографии Барбары были проекты, связанные с модными каталогами, перспективные предложения из Нью-Йорка и Великобритании, показ в Милане (кстати, несовершеннолетняя модель была приглашена на подиум самой Миучча Прада!). Louis Vuitton, Miu Miu, Carchel – дальше «аппетитные» контракты буквально посыпались на талантливого подростка. А в 2012-м году девушка уже была официальным лицом косметики L’Oreal Paris, наряду с Гвен Стэфани и Клаудей Шиффер.

Фигура Барбары

Когда-то хрупкая девочка с пухлыми губками и без макияжа выразительными, аристократичными скулами, сегодня стала совсем взрослой. Откровенные съемки появляются в портфолио все чаще. И все чаще Барбара Палвин вынуждена держать оборону против тех, кто не может принять изменившиеся параметры фигуры вчерашнего подростка, подвергая девушку критике.

Говоря по справедливости, эти параметры, возможно, и не соответствуют классическим для мира моды. Но фигура знаменитости от этого не страдает. Да и сама Барбара тоже. В отличие от анорексичных «звездных» стройняшек, девушка без смущения признается, что любит вкусную и необычную еду и никогда не отказывает себе в лакомствах. При этом, она с удовольствием занимается спортом, в частности – пилатесом, – а потому, для избавления от лишних калорий достаточно просто отправиться на внеплановую тренировку. Больше чем физические нагрузки и аппетитные блюда Барбара любит, пожалуй, только массаж. Утренний массаж – лучшее начало дня, уверена венгерская топ-модель.

Что касается оживленных обсуждений одной из недавних фотосессий, где звезда рекламировала новую коллекцию купальников, и упреков в том, что Барбара Палвин потолстела, то вряд ли это мнение объективно. Да, звездная девочка поправилась, но выглядит прекрасно. И многочисленные фотосессии подтверждают, что так думают и многочисленные поклонники топ-модели в числе работодателей.

Личная жизнь модели

Личная жизнь Барбары Палвин, как и любой другой мало-мальски знаменитой звездной личности, с удовольствием обсуждается и поклонниками, и недоброжелателями. И это, несмотря на то, что слухи вокруг венгерской топ-модели начали появляться еще задолго до того, как девушке исполнилось хотя бы 16 лет. В свое время, Барбару Палвин и вовсе записали в коварные разрушительницы звездных пар. Так, юную знаменитость обвинили в романе с Джастином Бибером, который на этом этапе находился в отношениях с Селеной Гомез. Подумать только, тысячи взрослых людей действительно были готовы проводить часы в попытках уличить двух подростков в чем-то провокационном!

Как бы то ни было, слухи оказались слухами. А фотография, которая, собственно и стала причиной зарождения легенды о том, что венгерская топ-модель и Джастин встречаются (а некоторые воодушевленно доказывали, что дети и вовсе тайно поженились!), оказалась всего лишь дружеским селфи с модных показов. В одном из своих интервью, девушка успокоила всех взволнованных ее личной жизнью, заявив, что не мечтает оказаться замужем за Бибером и они – всего лишь друзья. Как минимум, это помогло хотя бы половине «сплетников» вспомнить, что в их возрасте это абсолютно нормально.

Следующим бойфрендом топ-модели из Венгрии, по версии общественности стал Найл Хоран – солист британской бойс-бэнд «One Direction». А всего то нужно было появиться в кино, на премьере «Голодных игр». Обратите внимание, Найл Хоран пришел в кинотеатр отдельно от девушки, и только чтобы избежать внимания постоянно перешептывающихся и оглядывающихся на них зрителей, ребята сели вместе на соседние кресла в переднем ряду. Одного этого оказалось достаточно, чтобы Барбара Палвин снова «вышла замуж».

Аналогичным образом в число «супругов» девушки также умудрились попасть и Ник Джонас – один из тройки талантливых братцев-музыкантов, – и рыжеволосый Казанова Эдди Ширан. Первый «попал», после того как публика, требующая хлеба и зрелищ, заметила совместную фотографию голубоглазой венгерки и младшего Джонаса, сделанную на выходных в Лас-Вегасе. Эд же «прокололся» после того, как появился вместе с подружкой в одном из роскошных ресторанов в Ньютауне. Ужин, поездка в одной машине, предварительное заявление со стороны Эдди, что его сердце свободно, и вот, ребята уже пара. Удивительно, как подруга венгерской красотки Кара Делевинь до сих пор не обвиняется в романтичных отношениях с топ-моделью. Тем более, что встречаются девушки друг с другом гораздо чаще, нежели с парнями, и «по долгу службы», и на светских тусовках.

В июле 2018 года стало известно о романе Барбары с актером Диланом Спроусом.

www.stylenews.ru

Барбара Палвин (Barbara Palvin) – биография, фото, личная жизнь, параметры, рост и вес 2019

Биография Барбары Палвин

Юная венгерская модель, которая к двадцати пяти годам заняла почетное место в списке самых знаменитых фэшн-красавиц мира, украсила обложки ведущих глянцевых изданий и стала лицом прославленных модных брендов. В 2019 году Барбара Палвин пополнила ряды «ангелов» Victoria’s Secret, а ее доходы уже давно исчисляются цифрами с шестью нулями.

Детство и юношеские годы

Будущая модель родилась в Будапеште, в обычной венгерской семье. Родители, Бенс и Агнес Палвин, занимались обувным бизнесом и мечтали, чтобы Барбара и ее старшая сестра Анита продолжили семейное дело, когда повзрослеют.

Барбара росла настоящим сорванцом, обожала играть с мальчишками в футбол и лазать по деревьям. В школе училась неплохо, очень любила читать и «проглатывала» книги одну за другой. В свободное время девочке нравилось наблюдать по телевизору за стройными длинноногими моделями, горделиво вышагивающими по подиуму в красивых нарядах. Правда, сама она даже не помышляла о фэшн-карьере и мечтала стать адвокатом.

Все изменилось в тринадцать лет, когда судьба послала Барбаре встречу со скаутом известного модельного агентства. Мсье Балажели не смог пройти мимо очаровательной голубоглазой блондинки, прогуливающейся по парку вместе с мамой, и уговорил ее сделать несколько пробных снимков для агентства Icon Model Management. Результат превзошел все ожидания, и Барбаре тут же предложили долгосрочный контракт. На семейном совете было принято решение отпустить девочку в «свободное плавание», правда, под контролем мамы, которая на целых пять лет отошла от семейного бизнеса, чтобы быть рядом с младшей дочерью. Балажели тоже не оставил свою подопечную и стал личным менеджером мисс Палвин.

Модельная карьера

В начале своей модельной карьеры Барбара переехала в Японию, где снималась для глянцевого журнала Spur и модных каталогов. Очень быстро на юную модель обратили внимание представители ведущих американских и европейских фэшн-изданий и стали заказывать для своих журналов фотосессии с юной красавицей. Проработав три года в стране Восходящего Солнца, Барбара вернулась в Европу и заключила контракт с международным агентством IMG Models. Вскоре ее фотографии украсили обложки Marie Claire, Vogue, Harper’s Bazaar, L’Officiel и других престижных изданий. В 2010 девушка впервые вышла на подиум в Милане, где приняла участие в дефиле для Prada. Оказалось, что Миуччи Прада уже давно следила за ее стремительным карьерным ростом и лично настояла, чтобы юная венгерская модель открывала зимний показ 2010-11. Барбарой тут же заинтересовались ведущие мировые дома моды и стали наперебой приглашать ее для демонстрации своих новых коллекций. В этом же сезоне Палвин появилась на показах Louis Vuitton, Nina Ricci, Miu Miu, а на неделе парижской моды дефилировала в нарядах от Vivienne Westwood и Chanel. В 2012 Барбара снялась для каталога белья Victoria’s Secret и заключила рекламный контракт с косметическим брендом L’Oreal Paris, а уже в следующем году заняла 23 место в списке самых высокооплачиваемых топ-моделей. За последующие три года Палвин переместилась на семнадцатое место в рейтинге (ее состояние оценивалось примерно в шесть миллионов долларов) и вошла в десятку ведущих моделей мира по версии Tumblr. В 2014 юная модель впервые появилась на экране, сыграв Антимаху в исторической ленте «Геракл». Своим дебютом в кино девушка, в целом, осталась довольна, сожалеет лишь о том, что роль ей досталась совсем маленькая, практически без слов. В будущем Барбаре хотелось бы продолжить актерскую карьеру, она даже видит себя в образе спутницы Бонда или одним из персонажей комиксов Marvel.

Личная жизнь Барбары Палвин

Личная жизнь Барбары всегда находилась под прицелами камер и вызывала огромный интерес у общественности. Девушке приписывали романы с автогонщиком Льюисом Хэмилтоном, Найлом Хораном из бойз-бэнда One Direction и кумиром американских тинейджеров Джастином Бибером. Совместные фото с последним Палвин опрометчиво разместила на своей странице в инстаграме, чем тут же привлекла к себе бурный интерес «желтой» прессы. Папарацци попытались раздуть громкую сенсацию, чем спровоцировали приступы ревности у Селены Гомес, девушки Бибера. Но Барбаре удалось отбиться от атак журналистов и доказать, что с Джастином их связывают лишь дружеские отношения. Судя по инстаграму модели, на который подписано больше двенадцати миллионов человек, сейчас она встречается с начинающим американским актером Диланом Спроусом. Их совместные фото стали регулярно появляться с марта 2018 года, и судя по ним, в отношениях молодых людей царит любовь и полная гармония.

Барбара Палвин сейчас

В 2018 году Барбара впервые приняла участие в дефиле для Victoria’s Secret, а в марте 2019 официально стала одним из «ангелов» этой знаменитой торговой марки. Стоит отметить, что параметры модели не совсем вписываются в общепринятые стандарты и на фоне исхудавших моделей девушка выглядит очень женственно и аппетитно. При этом она тщательно следит за своим весом и много времени проводит в спортзале. Барбара признается, что навещая семью в родной Венгрии, не может удержаться от соблазна полакомиться любимыми блюдами, которые обычно бывают весьма калорийными. Она также не представляет своей жизни без сыра и кофе и периодически позволяет себе выпить бокал белого вина. Палвин охотно занимается благотворительностью, чем невероятно гордится. Во время фотосессии для рекламной компании Джорджио Армани она приняла участие в гуманитарной акции, благодаря которой местные жители получили доступ к питьевой воде, за которой раньше вынуждены были ходить за много километров. Барбара не забывает про близких и активно продвигает семейный бренд обуви. В Будапеште уже появилось несколько магазинов, где можно купить слипоны и лодочки под маркой Палвин, а совсем недавно наша героиня помогла сестре открыть ивент-агентство по организации свадеб и торжественных мероприятий.

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие фильмы

• 

  7.4

  Геракл

  Hercules

  Роль: Антимаха

  боевик, приключения

  США

  2014

uznayvse.ru

Новым ангелом Victoria’s Secret стала модель с нестандартными параметрами

Венгерская топ-модель Барбара Палвин получила статус ангела Victoria’s Secret.

Об этом 25-летняя модель сообщила в Instagram, опубликовав видео, в котором собраны ее самые яркие выходы на подиум Victoria’s Secret. В сообщении, девушка отметила, что это стало для нее полной неожиданностью.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, Twitter, Instagram — и всегда будьте в курсе самых интересных новостей шоубиза и материалов журнала «Караван историй»

До этого Барбара принимала участие в шоу Victoria’s Secret всего дважды — в 2012-м и 2018 годах.

Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2012Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2012

Венгерская красотка Барбара Палвин — обладательница роскошных крутых бедер — гордится своей не костлявой конституцией и не приемлет диет и голоданий, позволяет себе разные вкусности и даже фаст-фуд, обожает готовить, особенно венгерские блюда.

Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2018

Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2018Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2018

В 2016 году Барбара вошла в список самых высокооплачиваемых моделей мира, заняв 17-е место. По некоторым данным, сейчас ее состояние оценивается в шесть миллионов долларов.

Барбара Палвин на Victoria’s Secret Fashion Show 2018

Вот уже почти целый год Палвин состоит в отношениях с актером Диланом Спроусом. Влюбленные живут вместе в Нью-Йорке и часто выходят в свет вместе, не скрывают своих чувств от публики.

Фото: Getty images

Смотрите также:

Где смотреть грандиозное шоу Victoria’s Secret 2018

Алессандра Амбросио покидает Victoria’s Secret. Лучшие выходы модели на шоу за 17 лет

Украинская модель Victoria’s Secret не примет участие в показе из-за отказа в визе

 

karavan.ua

Барбара Палвин – биография, фото, личная жизнь, новости 2019

Биография

Барбара Палвин — венгерская топ-модель, лицо марки L’Oréal Paris (2012), обладательница 23 места в топ-списке The Money Girls по версии сайта models.com (2013).

Модель Барбара Палвин

Барбара родилась 8 октября 1993 года в Будапеште и стала второй дочерью Агнес и Бенса Палвин. В детстве Барбара была подвижным ребенком, любила играть в футбол, занималась пением. Девочка отучилась в начальной школе имени Ференца Эркеля, после чего поступила в гимназию в Будапеште.

Модельный бизнес

Творческая биография модели началась в возрасте 13 лет. Гуляющую с мамой по парку Будапешта Барбару заметил рекрутер модельного агентства Icon Model Management Балажели. Менеджер предложил Палвин пройти тестовые съемки. От девочки требовалось только получить согласие родителей на работу в модельном агентстве. Агнес и Бенс не возражали, родители готовы были сделать все необходимое для карьеры дочери.

Барбара Палвин

В 2006 году Барбара выехала в Японию, где ей предстояли фотосессия для журнала Spur и съемки для каталогов одежды. Девушку заметили представители изданий США и Великобритании, что поспособствовало популярности Палвин в Европе. Когда девушке исполнилось 16 лет, она подписала самостоятельный договор с международным агентством IMG Models, представительницы которого – Миша Бартон, Ирина Шейк, Лив Тайлер, Милла Йовович, Джулианна Мур – известны всему миру.

Барбара Палвин в купальнике

В конце 2000-х фото с венгерской моделью можно было увидеть на страницах журналов Jalouse, Glamour, итальянского издания Vogue, на обложке парижского L’Officiel. В 2010 году Барбара Палвин трижды появилась на развороте российского издания Vogue. Девушка также подписала договор с Chanel Beauty. В 2011 году венгерская модель снялась в видеоролике Forbidden Euphoria от Calvin Klein. Барбара появилась также на съемочной площадке рекламной кампании марок New Yorker, H&M, Pull and Bear, Armani Exchange.

Барбара Палвин в белье «Виктория Сикрет»

Благодаря высокому росту и пропорциональной фигуре (рост девушки – 175 см, вес – 55 кг, параметры – 81-66-93 см) в 2010 году Барбара стала участницей показа осенне-зимней коллекции бренда Prada в Милане. Вскоре работой Палвин заинтересовались знаменитые дома мод – Miu Miu, Nina Ricci, Giles, Louis Vuitton, Emanuel Ungaro, Christopher Kane, Julien MacDonald, Jeremy Scott. В течение года последовало приглашение и от организаторов Парижской недели моды, где Палвин предложили продефилировать в нарядах от Vivienne Westwood и Chanel.

В 2012 году Барбара Палвин подписала контракт с маркой женского нижнего белья «Виктория Сикрет», которая славится тем, что выбирает моделей с идеальными параметрами фигуры. Барбара Палвин приняла участие в съемках каталога продукции бренда из коллекции PINK. В 2012 году девушка подписала еще один выгодный контракт с корпорацией «Лореаль» и стала официальным посланником красоты косметической линии. Имя венгерской модели попало в один ряд со звездами Гвен Стефани, Дженнифер Лопес, Энди Макдауэлл и Клаудией Шиффер

Барбара Палвин и Кара Делевинь

Спустя несколько месяцев Барбара приняла участие в фотосессии для каталога Massimo Dutti, в рекламе помады Rouge Allure от Chanel и в показе Victoria’s Secret в компании «ангелов» бренда – Алессандры Амбросио, Бехати Принслу, Лили Олдридж и Кэндис Свейнпол. Барбару Палвин часто сравнивают с моделью Натальей Водяновой, на которую девушка похожа внешне, и с супермоделью Кейт Мосс. На модных показах «Виктории Сикрет» Барбара познакомилась с Карой Делевинь. Вскоре девушки стали близкими подругами.

Фильмы

В 2014 году осуществилась еще одна детская мечта Барбары Палвин. Девушка примерила амплуа киноактрисы, исполнив второстепенную роль героини Антимахи в голливудском блокбастере Бретта Рэтнера «Геракл».

Барбара Палвин в фильме «Геракл»

Главные роли в фильме, который собрал в мировом прокате $243 млн, сыграли Дуэйн Джонсон, Иэн Макшейн и Руфус Сьюэлл. После успешного появления на киноэкране девушка ожидает новых приглашений от режиссеров.

Личная жизнь

Личная жизнь венгерской модели всегда вызывала интерес не только у поклонников, но и папарацци, охотников за громкими сенсациями. После совместной фотосессии с Джастином Бибером Барбаре приписали роман со звездой. Новость вызвала ревность у бывшей подруги Джастина – Селены Гомес, которая выразила недовольство поведением экс-бойфренда в собственном микроблоге в «Твиттере».

Барбара Палвин и Джастин Бибер

В 2014 году прошелся слух о том, что солист группы One Direction Найл Хоран пригласил Барбару в Ирландию для знакомства с семьей. Журналисты несколько недель предвкушали известие о ближайшей помолвке, пока ожидания не развенчала сама Палвин, назвав общение с Найлом обыкновенной дружбой.

Барбара Палвин и Найл Хоран

Настоящим бойфрендом девушки вот уже несколько лет считается Кристоф Сомфаи, с которым Барбара встречается еще со школьной скамьи.

Барбара Палвин и Кристоф Сомфаи

Трогательные посты, посвященные молодому человеку, изредка появляются в аккаунте модели в сети «Инстаграм». Сейчас страничка Барбары, на которую подписано уже более 6,5 миллионов человек, регулярно пополняется новыми постами.

Барбара Палвин сейчас

В конце 2016 года Барбара Палвин появилась на страницах американского Maxim в откровенной фотосессии. С участием венгерской модели, а также Беллы Хадид, Ирины Шейк и Эмили Ратажковски, вышел рождественский календарь Love, на страницах которого Барбара предстала в провокационном образе героини Шэрон Стоун из культового фильма «Основной инстинкт».

Барбара Палвин в 2017 году

В 2017 году Барбара Палвин снялась для спецвыпуска Sports Illustrated в рекламе купальников и удивила читателей пополневшей фигурой.

Достижения

• 2006 – Модель международного агентства Icon Model Management
• 2012 – Официальное лицо марки L’Oréal Paris
• 2012 – Представительница бренда Victoria’s Secret
• 2013 – Обладательница 23 места рейтинга The Money Girls по версии сайта models.com.

24smi.org

«Ангел» plus-size? Новую модель Victoria’s Secret нашли слишком толстой

В 2012 году венгерская модель Барбара Палвин выплакала немало слез, когда после того, как она уже отснялась в съемке для новой коллекции Victoria’s Secret в итоге получила отказ руководства выпускать фотосессию в свет. Причина отказа была проста: девушка не дотягивает до параметров «ангелов», надо худеть. И Барбара серьезно взялась за себя, сбросив за год около 8 кг. Однако, новое предложение от известного бренда белья девушка получила только семь лет спустя но теперь с формулировкой ангел plus-size. То есть, все-таки опять не модель? Эта характеристика вызвало волну возмущения среди поклонников бренда, которые заявили, что если уж худышка Палвин для них слишком толстая, чтобы отнести ее к категории plus-size, то что уж говорить об обычных покупательниц, чьи стандарты далеки от модельных.

Один из постов в популярных пабликах вызвал особенно мощный отклик: более 16 тыс. комментариев собрало сообщение, в котором девушку называют первой моделью plus-size, получившей титул «ангела». «Она заслужила это», — написал блогер, приложив фото «пышнотелой» манекенщицы.

«Это неуважение не только к Палвин, но и к тем, кто действительно носит plus-size», «Палвин действительно назвали полной? Я звоню в полицию», «Удивляться ли тому, что девушки чувствуют себя такими неуверенными в мире, где Палвин — plus-size», — отозвались читатели в комментариях.

So excited to be back with best team ever at the most beautiful location , Costa Rica !!! #SISwim19 @si_swimsuit

Достаточно одного взгляда на Барбару, чтобы понять: до истинного плюс-сайз ее еще очень далеко. Она не анорексична, но все-таки — талия у девушки составляет 24 дюйма, то есть 60 см. Какой же это «ангел-толстушка»?

Done with work, going home to Hungary finally. ( p.s.: I won t be posting much on social media during the holidays. )

«Если она плюс-сайз, то я – грузовик», «У нее просто больше изгибов по сравнению с Беллой Хадид и Кэндалл Дженнер», «Неудивительно, что девушки и женщины так страдают от неуверенности в себе. Палвин носит, максимум, 10 размер одежды», — возмутились пользователи соцсетей.

Trying to pick my holiday location. Any suggestions?

www.crimea.kp.ru

Барбара Палвин (Barbara Palvin) | Фото, инстаграм, рост и вес модели

Барбара Палвин — супермодель из Венгрии. Родилась 8 октября 1993 года.

Дверь в модельный бизнес для Барбары открыл представитель Icon Model Management. Он предложил девушке пробные съемки. Сразу увидев потенциал в юной Палвин, объяснил, что это всего лишь формальность. Обещание соответствовало реальности. Позже он становится менеджером модели и уже с 2006 года Барбара работает в Азии, а через 3 года начинает сотрудничать с IMG. Это становится поворотным моментом в карьере модели. Она участвует в показе Prada, после которого получает приглашения от именитых домов моды. Неоднократно появлялась на страницах русского Vogue. В мае было объявлено о присоединении Барбары к «ангелам» Victoria’s Secret, в финальном показе которого она участвовала еще 7 лет назад.

В 2013 году занимает 23 место богатейших юных моделей по версии портала models.com, а год спустя снимается в киноленте «Геракл».

Модель Барбара Палвин параметры

Рост	175 см
Грудь	81 см
Талия	66 см
Бедра	93 см
Глаза	голубые

Инстаграм Барбары Палвин и другие социальные сети

Инстаграм Барбары Павлин — realbarbarapalvin (ссылка откроется в новом окне).

Фото Barbara Palvin

Для просмотра лучших фото модели нажимайте стрелки на слайдере или просто «смахните» в сторону, если вы смотрите на телефоне или планшете.

 

Барбара Палвин для Sports Illustrated в 2018

Swimsuit фотосессия на Bahamas для Sports Illustrated.
Барбара Палвин.

2012 Victoria’s Secret Fashion Show. Barbara Palvin.

Вам нравится эта девушка? Оставляйте комментарии под этой записью или делитесь, пожалуйста, ссылкой в социальных сетях.

Поделиться в социальных сетях

Ещё записи из рубрики  «Девушки» Анджелина Джоли

Анджелина Джоли — американская актриса, обладательница заветной статуэтки «Оскар», сценарист,…

Лили Коллинз

Лили Коллинз — англо-американская модель, актриса, писательница. Родилась 18 марта 1989 года. Дочь известного…

Кира Найтли

Кира Кристина Найтли — английская актриса, дважды номинировавшаяся на «Оскара». Родилась 26 марта 1985 года,…

Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс — американская актриса телевидения и кино. Родилась 15 августа 1990 года. Обладательница…

Натали Портман

Натали Портман — американская актриса кино и театра израильского происхождения. Родилась 9 июня 1981 года,…

mansecret.net

средства от стресса и бессонницы

. 

Часто люди страдают от бессонницы, которая является следствием сильных переживаний и нервных расстройств. Каждому человеку необходим полноценный сон и отдых. Многие знают, что он должен длиться как минимум 8 часов, за это время все органы, в т. ч. нервная система, восстановятся после работы. Плохой сон и отсутствие отдыха приведут к проблемам со здоровьем. Успокоиться и уснуть – вот что необходимо сделать человеку перед сном. Существуют ли средства, влияющие на снижение общего расстройства после перенесённого стресса?

Достаточное количество сна необходимо для нормального самочувствия

Почему появляется бессонница?

Плохой сон бывает практически у всех. Бессонница значительно портит здоровье и жизнь человека. Хочется лечь и отдохнуть, а мысли просто не дают расслабиться. Поэтому сон приходит в то время, когда уже пора вставать. Человек не выспался, он в плохом настроении и дурно себя чувствует.

Практически всегда портят сон сильные стрессы или переживания, которым подвержен любой современный человек. Причины могут быть самыми разными, многое заставляет нас понервничать. Спустя время нервная система от такого образа жизни даёт сбой.

Стресс – это биохимическая и психологическая реакция организма на происходящее. Бессонница – результат пережитого стресса, о котором человек думает всю ночь. На нервном фоне, в кровь попадает большое количество гормонов, которые плохо действуют на нервную систему и мешают уснуть.

Расслабляющая процедура для тела

Активная жизнь заставляет многих людей нервничать. Начинаются проблемы со сном, значительно слабеет иммунная система человека. Всё это приводит к проблемам со здоровьем. Если человек будет знать, как себя расслабить перед сном, он сможет успокоиться, быстро заснуть и к утру восстановить силы.

Существует несколько методов, которые помогут снять нервное напряжение ночью и быстро уснуть.

1. Физические нагрузки. Когда человек изнурён, он может быстро уснуть и хорошо спать всю ночь. Ежедневно в первой половине дня должна иметь место разминка или тренировка. Её минимальная продолжительность – 30 мин.Спортивные нагрузки – это те «средства», которые будут действительно полезны для тела.
2. Дыхательные упражнения. Нормализовать нервную систему помогут дыхательные упражнения. Они дают возможность быстро заснуть и улучшают сон. Перед началом дыхательной гимнастики нужно удобно лечь на кровать, вдох делать через нос, а выдох через рот.
3. Мышечная релаксация. Такой способ будет полезен тем людям, которые часто напрягают мышцы, и не могут полностью расслабиться ночью. Человек должен почувствовать своё тело и найти с ним взаимопонимание. Перед тем как начать релаксацию, он должен удобно улечься в кровати. Затем нужно закрыть глаза, и по очереди напрягать свои мышцы. Начать можно с ног, и постепенно двигаться вверх. Каждую мышцу нужно держать в напряжении 4-6 секунд. Дыхание должно быть ровным, спокойным, задерживать его не стоит. После этого тело расслабится, и человек сможет быстро уснуть и крепко проспать всю ночь.
4. Массаж. Лёгкий массаж снимает перед сном напряжение и дарит спокойствие. Лучше, если его кто-то будет делать. Начинают массаж с нижней части тела и понемногу переходят вверх. Стоит уделить больше внимания шее и плечам, ведь чаще всего именно эти части тела находятся в напряжении. Можно применять масло для массажа по желанию.
5. Правильный рацион на ночь. Часто люди работают допоздна, и перед тем как лечь спать, сильно наедаются. Из-за этого желудок всю ночь работает и переваривает пищу. Последний приём пищи производится за 2-3 часа до сна. Если сильно хочется съесть что-либо позже определённого времени, то лучше выпить 1 стакан нежирного кефира.

Стакан кефира утолит голод перед сном

Советы от специалистов

Специалисты рекомендуют перед сном выполнять несколько простых рекомендаций, которые помогут привести в порядок нервы и заснуть. Для начала нужно успокоить себя. Можно почитать книгу, подумать, выпить чашку травяного чая. Необходимо полностью очистить мысли и лечь спать с чистой головой. Хорошо помогает тёплая ванна: она расслабит организм и поможет избавиться от ненужных мыслей. Для усиления эффекта используйте эфирные масла.

Человеку полезно послушать спокойную музыку. Она поможет быстро уснуть и обрести крепкий сон. Если уснуть под музыку не выходит, сделайте её немного тише. Комната, в которой человек спит, должна быть тёмной, лучше закрыть шторы и выключить свет. В полной темноте шансы уснуть намного возрастут.

Важно перед сном немного проветрить комнату. Температура в ней не должна превышать 16 — 21 °C, это идеальная температура для того, чтобы организм смог быстро расслабиться и уснуть. В летний период необходимо использовать вентилятор, зимой – обогреватель. Можно укрыться ещё одним одеялом.

Не стоит думать перед сном о проблемах и пытаться решить какие-то вопросы, иначе бессонница будет вас преследовать. Можно погулять на ночь, поговорить с приятелями, посмотреть что-то смешное по телевизору или почитать. После этого на душе становится спокойней, и нервная система понемногу восстанавливается.

С вечера можно написать список дел, которые человек хотел бы сделать с утра. Таким образом он избавится от лишних мыслей. Можно завести дневник. Лучше написать всё на листе бумаги, чем держать в голове.

На заметку плохо спящим

Рекомендации, которые нужно выполнять перед сном:

• после тяжёлого дня необходимо удобно устроиться в кровати, чтобы ничего не мешало телу;
• можно почитать перед сном, но не всю ночь напролёт;
• нужно отключить свет, выключить телевизор и компьютер, тогда уснуть будет намного проще;
• можно помечтать перед сном и представить себе берег моря, услышать звук волн – человек уснёт в хорошем настроении, стресс отступит.

Есть несколько предупреждений, которые необходимо знать.

1. Запрещено пить специальные средства от бессонницы, т. к. они очень опасны. Лучше съесть ложку мёда перед сном, он полезен и хорошо подействует на организм.
2. Запрещено пить кофе и напитки, содержащие кофеин.
3. Медитировать лучше в кровати, а не на полу, чтобы не уснуть.
4. Не есть много на ночь.

Мед — безопасное натуральное средство от бессонницы

Заключение

Бессонницу от стресса легко прогнать и предотвратить. Человеку необходимо отставлять все свои мысли и проблемы о работе на работе. Дома он должен отдыхать и ни о чём не думать. Специалисты дают множество советов предотвращения бессонницы, снятия нервного напряжения для крепкого сна. Человек должен выбрать наиболее подходящий для него метод и попробовать его выполнить.

Помните, что человеку для полного отдыха необходимо спать 8 часов, поэтому лучшее лекарство от стресса и бессонницы – хороший отдых. Он очень важен для улучшения здоровья.

Как успокоить нервы в домашних условиях быстро

Наши бабушки и прабабушки знали: все болезни от нервов. Все моложе возраст перенесших инфаркт и инсульт, тяжелые раковые заболевания настигают совсем молодых людей. Напрашивается проблема – как быстро успокоить нервы в домашних условиях? Лучше всего это получится в домашней обстановке или в спортзале.

Традиционные советы

Конечно, место нахождения дома аптечных бутылочек с настойкой валерианы, пустырника или пиона известно, и рука сама тянется накапать 20 капель и запить водой. Но это далеко не единственный способ успокоить разбушевавшуюся нервную систему. Стакан теплого молока с чайной ложкой меда успокоит и взрослого, и ребенка. Успокоительные травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, боярышником, шишками хмеля так же хорошо воздействуют на нервы. Традиционное английское средство – чай с молоком – тоже относится к успокоительным.

Советы психологов

Любое волнение и переживание, которое держит в железных тисках нервную систему, имеет какую-то причину. Психологи рекомендуют описать на бумаге очень подробно, желательно по пунктам все, что тревожит. И после этого внимательно перечитать – можно быть уверенным, что треть перечисленных пунктов вообще не стоит волнений. Из оставшихся причин следует выбрать три основных и решать их по степени важности.

Еще один полезный и проверенный совет успокоиться в домашних условиях от психолога: глубокое дыхание. Следует удобно сесть на стул или в кресло, руки положить на колени или подлокотники кресла. На вдохе (носом) представить, что воздух в легкие поступает через левую руку, проходит через грудную клетку и выходит через правую руку. Несколько таких вдохов, и состояние заметно улучшается.

Если волнение совсем застилает глаза, то успокоиться можно, медленно порвав на мельчайшие кусочки лист из тетради – такой способ угомонить нервы проверен многолетней практикой.

Еще один совет от психологов – настроиться на позитив. Следует пропустить через себя и принять такие решения:

• все происходящее – к лучшему;
• я не могу контролировать и решить конкретную ситуацию – я не думаю про нее;
• время все решит само;
• от меня мало что зависит – не буду переживать по этому поводу;
• в любой момент можно обратиться за помощью.

Если нервная обстановка сложилась дома, то для сбережения спокойствия можно начать считать – просто перечислять числа или в уме решать простые арифметические задачи. Такой простой совет поставит невидимую преграду нервному срыву.

Домашний релакс

Любой контакт с водой успокаивает нервную систему, даже простое созерцаний глади озера или окутанной зеленью реки. Теплая ванна с любимой пеной, зажженные ароматические свечи расслабляют, успокаивают, смывают и превращают в дым все тревоги. В ванну можно добавить морскую соль или экстракт хвои для общего укрепления нервной системы – и тогда получится двойной эффект.

Ванну с успехом может заменить душ: своеобразный массаж многочисленными струями теплой воды отлично успокаивает нервную систему.

Не меньший успокоительный эффект создает чистая, душистая и удобная постель. Ничто так надежно не восстанавливает человека, как хороший и здоровый сон. Перед сном можно послушать любимую музыку или посмотреть уже лежа любимый фильм.

Даже не знакомым с йогой можно посоветовать в уютной, домашней обстановке испробовать успокоительное действие мантр. Следует удобно сесть, лучше на пол, расслабиться и повторять про себя или негромким шепотом 27 раз такой набор слов: ОМ ШРИ САЧЕ МАХА ПРАБХУ КИ ДЖЕЙ ПАРАМАТМА КИ ДЖЕЙ ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ.   Можно попробовать для успокоения и более короткий вариант: медленно повторить трижды ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ.

Физические упражнения

Нервное напряжение, волнение и переживание приводит весь организм в состояние, когда напряжены определенные группы мышц и создается ощущение либо скованности и наклоны вперед (спазм сжимает мышцы грудной клетки, живота, плеч), либо спина становится деревянной (происходит напряжение мышц спины, шеи и даже поясницы). Создается замкнутый круг: чем больше волнение, тем сильнее напряжение, а от этого возрастает волнение. Справиться с такой ситуацией может только массаж и спорт.

Не обязательно искать ближайший массажный салон: в домашних условиях несколько движений снимут оковы переживаний. Главное, делать массаж теплыми руками, а для этого проще всего потереть их ладошками друг о друга.

Массаж не сложный, его движения скорее интуитивны:

• пальцами обеих рук сразу массировать шею по направлению к позвоночнику;
• легким нажатием всех пяти пальцев обеих рук перемещаться вдоль позвоночника вверх по шее и голове;
• мягкими движениями сделать массаж головы.

Несложные физические упражнения позволят быстро привести тонус мышц в норму и снять нервное напряжение:

• Для общей разминки можно делать на вздохе мах руками над головой, на выдохе руки опускать.
• Несколько раз хорошо потянуться вверх с вытянутыми руками. Можно выполнить несколько медленных наклонов вперед и достать правой ладонью рукой пол у левой ноги, расправиться и достать затем левой ладонью пол у правой ноги.
• Мягкими вращательными движениями разогреть суставы: шею, плечи, кисти и стопы. Сгибать и разгибать локти, колени. Наклоны влево – вправо корпусом.
• Провести интенсивной поглаживание теплыми ладонями мышц шеи, бедер, икр – всех частей тела, где удобно это делать.

После сильных переживаний и волнений полезны любые движения: от придуманного только что танца под зажигательную музыку до перестановки мебели.

Общие советы

Ничто так не успокаивает, как погружение в мир своего хобби. Созерцание цветов и радость по поводу появившегося бутона, счет крестиков и смена цветных нитей при вышивке, равномерный счет петель и рядов при вязании стали классическими способами отвлечь от проблем и успокоить нервы дома.

Веселая кинокомедия, добрый смех так же помогают справиться с нервным возбуждением и снижают уровень раздраженности более чем в два раза – доказано учеными.

Не стоит пренебрегать и такой детской забавой, как разукрашивание картинок, тем более что в продаже есть большой выбор антистрессовых картин, тетрадок и альбомов на любую тему и вкус.

Очень часто случается, что все попытки успокоиться в домашней обстановке остаются безрезультатными. Могут появиться боли в области сердца или спазмы при дыхании могут перекрывать воздух. В этом тяжелом случае помочь могут только врачи скорой помощи. Если состояние напряжения и волнения не отпускают длительное, то следует воспользоваться помощью психолога.

Видео инструкция

Как не нервничать? Успокоительные препараты. Как успокоиться и не нервничать :: SYL.ru

Давно установлен тот факт, что одни люди могут спокойно работать в условиях жесточайшего психологического прессинга, а другие начинают нервничать по любому пустяку.

Когда необходимо менять свое отношение к миру

Как часто нам хотелось бы оставаться спокойными, уравновешенными и невозмутимыми при любых жизненных обстоятельствах. Но, к сожалению, это далеко не всегда возможно. Если вы, в принципе, на большинство ситуаций реагируете сдержанно, а выходите из себя только по серьезным поводам, то причин для паники нет. Жизненно необходимо менять свое отношение к окружающим людям, миру и вещам в следующих случаях:

• любая ситуация вызывает у вас негативный всплеск эмоций;
• утихомирить вас могут только успокоительные препараты;
• любой конфликт вызывает сильнейшие переживания;
• решение нестандартной проблемы вгоняет в паническое состояние;
• вы задаете себе вопросы: «как научиться меньше нервничать или совсем не нервничать», «что делать, если я задыхаюсь, когда нервничаю» и др.

В повседневной жизни конфликтные ситуации и всевозможные непредсказуемые проблемы просто неизбежны. Поэтому каждый человек должен научиться адекватно реагировать на любые вызовы среды. Если этого не сделать вовремя, то следствием будут нервные срывы, затяжные неврозы, депрессии, из которых выход только один — длительное лечение в специализированных учреждениях, при этом придется глотать горстями успокоительные препараты.

Почему человек нервничает

В том, что люди нервничают, нет ничего странного или удивительного, так как в современных реалиях скоростного ритма жизни стресс является привычным товарищем (на работе, в общественных местах, в очередях и даже дома). Вся проблема заключается именно в том, как индивид воспринимает возникшие ситуации, как он к ним относится и реагирует на них. Довольно часто люди не осознают, что проблема является излишне надуманной. Человечество любит преувеличивать масштабы конфликтов, неприятных или нестандартных ситуаций.

Несколько несложных правил, помогающих выйти из состояния волнения

Вы задаетесь вопросом «как не нервничать»? Ответ довольно прост и лежит на поверхности. Нужно просто изменить эмоциональное состояние в лучшую сторону. Как успокоиться и не нервничать? Надо взять за основу, понять и принять одно главное утверждение, которое заключается в том, что безвыходных ситуаций на самом деле не бывает. Всегда есть как минимум два решения любой проблемы. Если вы не в состоянии повлиять на ситуацию, то вы можете всего лишь изменить собственное отношение к ней. Также, когда вы расстраиваетесь и начинаете нервничать по какому-либо поводу, следует подумать о том, будет ли эта причина волновать вас по прошествии года. Скорее всего, нет, а раз так, то смысл тратить свои нервные клетки?!

Попробуйте стать в некоторой степени, как любит выражаться нынешняя молодежь, пофигистом, и тогда результат вас приятно удивит. Вы заметете, что мир состоит не только из белого и черного, но и насыщен всеми цветами радуги. Необходимо научиться смотреть на ситуацию под другим углом. Вас уволили с работы? Так это прекрасно — вам подарили возможность найти новое, более перспективное или интересное трудоустройство. Когда вы начнете абсолютно по-новому реагировать на возникающие неприятные ситуации, тогда через время поймете, что поводов для чрезмерных переживаний просто не осталось.

Как не нервничать

В первую очередь необходимо ввести для себя правило: решать любой проблемный вопрос непосредственно после его возникновения. Не стоит откладывать их решение в долгий ящик, так как это ведет к излишнему волнению. Ведь нерешенные вопросы имеют свойство накапливаться, и со временем вы обрастете новыми делами. Это повлечет за собой неразбериху. Вы не будете знать, за что хвататься в первую очередь, а что можно отложить. Естественно, такое подвешенное положение не может не сказаться на эмоционально-психическом состоянии.

Как меньше нервничать

Нужно научиться перестать ощущать вину перед людьми, если вы не поступаете так, как хотелось бы им, прекратить зависеть от мнения окружающих. Какая бы ни была ситуация, на первое место вы должны ставить собственный психологический комфорт. Не стремитесь быть хорошим для всех — это просто невозможно. Даже золото любят далеко не все. Если вы кому-либо отказали в удовлетворении его просьбы, то не нужно рефлексировать по этому поводу. Если вы так поступили, значит, имели на то основания.

Как же научиться сохранять спокойствие и самообладание

Одним из самых простых, надежных и доступных методов быстро успокоиться и перестать переживать по пустяковым поводам являются пешие прогулки. Ежедневный променад, кроме психологического комфорта и гармонии с самим собой, подарит вам отличное настроение и положительно скажется на физическом здоровье.

Превосходно снимает негативные влияния стрессов и переживаний созерцание огня и воды, поведения животных, а также общение с живой природой.

Если перед вами остро встал вопрос о том, как не нервничать на работе, его нужно немедленно решать! Для начала попробуйте завести аквариум с рыбками, и в ситуациях, которые заставляют вас нервничать, наблюдать за ними. Если же такой возможности нет, аквариум можно заменить растением. Приобретите понравившийся вам цветок и ухаживайте за ним. Наблюдение за растениями в горшочках дарит людям чувство умиротворенности и спокойствия.

Другие способы борьбы с психологическим переутомлением

Если вас преследует навязчивый вопрос: «Сильно нервничаю — что делать?», необходимо вспомнить слова старого, знакомого многим с самого детства музыкального произведения «Песня строить и жить помогает». Пение является одним из самых простых и действенных способов снятия нервного напряжения. Можно петь, собираясь на работу или вернувшись домой, принимая души или совершая другие ежедневные действия. Здесь главное — не задумываться о том, есть ли у вас голос, попадаете ли вы в ноты или насколько у вас развит слух. Вы поете для себя! В это время происходит выход всех скопившихся негативных эмоций.

Не менее актуальным способом, особенно для тех, кто равнодушен к животным и растениям, является принятие расслабляющей ванны. Для достижения быстрого и стопроцентного эффекта в воду рекомендуется добавлять различные подходящие вам аромамасла или морскую соль с разными добавками.

Вы перепробовали все перечисленные способы, а мысль «как научиться не нервничать» до сих пор преследует вас? Необходимо увлечь себя каким-либо хобби, заинтересоваться чем-то, переключиться с бесполезного решения нерешаемых задач. Как вариант, можно начать рисовать или собирать марки.

В крайнем случае можно прибегнуть к помощи фармацевтики. Если вы чувствуете, что на грани, приобретите в аптеке успокоительные препараты. Последних сегодня — пруд пруди! Начиная от валерианы, настойки пустырника и корвалола и заканчивая «раскрученными» ныне седативными средствами «Персен», «Ново-Пассит», «Ципралекс» и т. д. Но не стоит забывать, что это — лекарства, и их бесконтрольный прием способен породить уйму проблем. Кроме того, многие из них отпускаются по рецепту. Поэтому предварительно необходимо все же нанести визит врачу. Квалифицированный специалист посоветует вам действительно эффективное в данном случае средство. Если же времени на походы по больницам нет, проконсультируйтесь хотя бы с фармацевтом.

Учимся не нервничать в трудовом коллективе

Коллеги вас сторонятся, так как считают не всегда адекватным человеком, начальство не доверяет новые проекты, вас замучил один и тот же навязчивый вопрос «как не нервничать на работе»? Помните: выход есть, и не один!

Довольно часто недоразумения на работе, вечно недовольное руководство, нервные «всегда правые» клиенты приводят к возникновению стрессовых ситуаций. Вначале перенапряжение проявляется в постоянной усталости, затем в повышенной раздражимости, а в результате мы имеем нервный срыв. Чтобы этого не допустить, следует выполнять несколько простых рекомендаций:

• Позитивное настроение нужно создавать с самого утра. Для этого начинайте день с улыбки, стакана воды и с похвалы себя. Нужно настроить свою психику спокойно воспринимать любые возможные проблемы.
• Ешьте больше шоколада, ведь недаром он считается лучшим антидепрессантом современности; банан также влияет на выработку «гормона счастья»; жареная морская рыба — отличное средство против стресса.
• Если вас провоцирует начальник или просто бесит своим поведением коллега, не следует сразу же активно действовать. Попробуйте медленно сосчитать до 10, при этом делая медленные глубокие вдохи, и только после этого отвечайте.
• Массируйте свои уши, так как в них находится огромное количество рефлекторных точек.
• Во время серьезного или неприятного разговора помогает успокоиться рисование.
• Ни при каких обстоятельствах не следует ложиться спать, не избавившись от негатива. Для начала попробуйте расслабиться и представьте себя в самом прекрасном месте на Земном шаре.

  

А знаете ли вы, что хорошее воображение является источником проблем?

Ситуации, которые можно описать словами «сильно нервничаю», достаточно хорошо знакомы людям с творческой фантазией. Давно установлен факт, что люди с хорошо развитым воображением гораздо чаще подвержены волнению, чем субъекты, лишенные фантазии вовсе. Это связано с тем, что мысленно решая какие-либо проблемы и анализируя варианты разрешения ситуации, они очень живо представляют себе картинку возможного развития событий. И картинки эти получаются довольно убедительными. Люди начинают переживать, испытывать страх и паниковать. Страх, ощущаемый такими субъектами, имеет иррациональную природу. Однако для людей с живым воображением возможность худшего развития событий трансформируется в ожидаемую реальность. Единственное, что может помочь в такой ситуации, — это своеобразный аутотренинг. Нужно постоянно повторять себе, что пока ничего страшного не случилось, значит, вряд ли произойдет в дальнейшем. Поэтому страх сей преждевременный.

Бумага все стерпит

Неплохо зарекомендовавшим себя способом, который решает задачу «как не нервничать», является метод переноса неприятностей на бумагу. Большинство людей больше переживают о несуществующих, надуманных проблемах. Их преследуют навязчивые мысли, отнимающие много сил, которые можно было бы направить в другое русло. Поэтому многие психологи советуют переносить все свои опасения, тревоги на бумагу. Для этого нужно взять обыкновенный лист и разделить его на две половины. В одну колонку запишите все проблемы, которые вы можете решить самостоятельно, не прибегая к помощи других людей. А в другую — страхи по поводу ситуаций, на которые повлиять вы не можете. Например, опасение возможного террористического акта. Перенесение иррациональных страхов на листок бумаги позволяет столкнуться лицом к лицу с ними. Это ведет к тому, что человек понимает, что ничего изменить он не в состоянии, поэтому перестает волноваться понапрасну.

Любовь спасет мир

Все вокруг знают и принимают утверждение, что мир далеко не совершенен. Но почему же тогда многие люди не хотят дать себе право на ошибку? Никто не идеален. Люди не обязаны быть совершенными. Мы же любим этот мир со всеми его недостатками, негативными сторонами, так почему же не можем полюбить себя такими, какими мы есть? Любовь к себе — это основа гармонии и душевного равновесия.

Полюбите себя со всеми физическими и психологическими недостатками, направьте внутреннюю энергию не на тревогу, а на созидание. Сделайте то, что никогда раньше не пробовали, например, начните вышивать. Этот вид рукоделия требует усидчивости и размеренности движений, что способствует внутреннему расслаблению. И тогда вопрос «как не нервничать» больше не возникнет перед вами никогда!

Как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства. Как успокоиться, если сильно нервничаешь

Довольно часто возникает вопрос, как успокоить нервы, особенно у жителей больших городов, подверженных постоянному воздействию стрессоров .

Психологи, врачи разработали различные методы и рекомендации.

Итак, вы подверглись воздействию стресса: хроническому или внезапному.

Ваша нервная система напряжена, вы не можете усидеть на месте, вполне вероятно, теряете аппетит или, наоборот, начинаете усиленно употреблять калорийные продукты.

В итоге страдает не только психика, но и здоровье в целом .

Первое, что предстоит понять, — многие ситуации не стоят того, чтобы обращать на них внимание, то есть придется научиться спокойно реагировать на происходящее. Это непросто, особенно когда нервная система расшатана.

Давайте подумаем, из-за чего вы волнуетесь и действительно ли ситуация настолько серьезна ? Вы поссорились с соседом — стоит ли подобный конфликт того, чтобы переживать по этому поводу?

Вам нахамила продавщица в магазине — да просто забудьте про нее — это ее плохое настроение и ее здоровье.

Поссорились с мужем — этот более важен, но и здесь стоит отталкиваться от причин, которые его вызвали. Постарайтесь прийти к компромиссу , не переходя на личности.

Если вы переживаете за близкого человека или определенную ситуацию, то эта проблема идет уже изнутри, то есть волнуется ваша психика, душа, сознание.

Как снять стресс, тревогу и страх?

Если вы находитесь в ситуации тревоги :

• то, о чем вы тревожитесь, скорее всего, пока еще не произошло, так зачем заранее волновать свою нервную систему;
• подумайте, что есть ситуации, которые должны произойти, и вы ничего не сможете с этим сделать — так какой смысл тревожиться из-за того, что вы не в силах изменить;
• переключите себя на любую деятельность, требующую умственной работы — займите свой мозг;
• не сидите в одиночестве, когда человек один, страхи усиливаются, общество других людей помогает успокоиться.

Состояние сильного страха способно парализовать вашу нервную систему , умственную деятельность, вы думаете только об одном — ситуации, вызвавшей опасения.

Постарайтесь заручиться поддержкой других людей, которые помогут , развеют сомнения.

Как восстановить психику?

Восстановление психики — длительный процесс . Если есть возможность, сходите к психологу, психотерапевту, пройдите специальные тренинги.

Для восстановления вам понадобится максимально спокойная обстановка. Однако не нужно ограничивать социальные контакты, наоборот, общение с другими людьми помогает.

Что делать :

• устройте себе отпуск или короткую поездку в другой город;
• сведите к минимуму контакты с людьми, вызывающими у вас негативные чувства и воспоминания;
• если вас , устраняйтесь, не вступайте в спор;
• больше двигайтесь, ходите, займитесь плаванием, велосипедной ездой, запишитесь на занятия по верховой езде, фитнесу;
• если источником повышенного стресса является работа — подумайте о смене деятельности.

Чаще всего в нашей голове преобладают негативные мысли . Мы постоянно думаем о том, чтобы не случилось плохое, пытаемся прогнозировать события, в итоге получается замкнутый круг — негативные эмоции еще больше усиливаются от ненужных размышлений.

Научитесь себя настраиваться на позитив . Это не всегда просто, когда кажется, что вокруг все плохо, с работы уволили, супруг не понимает. Но, изменив образ мыслей, вы удивитесь, насколько другой станет реальность.

У оптимистов обычно все хорошо не потому, что они счастливчики и удачливые люди, а потому что они правильно формируют свое окружение и мысли.

Вы вполне способны справиться с , нервозностью, но надо лишь захотеть переключить психику в более позитивный режим работы .

Как успокоиться в домашних условиях?

Дома приходится нервничать довольно часто: поссорились с мужем, ребенок испортил новую куртку, сломался кран, мешают соседи — причин найдется немало.

Запомните — каждая ситуация, являющаяся причиной нервозности, ударяет по вашему здоровью. Однако вы вполне можете научиться справляться со стрессами, стать более устойчивыми.

1. Убрать воздействие неблагоприятных факторов. Если вы нервничаете из-за конфликта, то постараться решить его спокойно и мирно. Если причина ваших переживаний другие люди, то поймите, что вы не ответственны за то, что с ними происходит и не всегда можете повлиять на ситуацию.
2. Выключите телевизор, не смотрите негативные новости, не читайте их в интернете. События во внешнем мире также могут неблагоприятно влиять на состояние нашей нервной системы, особенно если вы чрезмерно чувствительны.

   Лучше включите расслабляющую музыку или приятный без трагических событий.

3. Выпейте стакан чистой прохладной воды маленькими глотками.
4. Выйдите на свежий воздух — балкон или улицу.
5. Закройте глаза, помедитируйте — спокойно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, акцентируйте свое внимание на процессе дыхания, чтобы легче было избавиться от посторонних мыслей.
6. Если дома есть тренажеры — подтянитесь на перекладине, побейте грушу — так вы активно избавляетесь от гормонов стресса.

Перестаньте накручивать и переживать по любому поводу .

Мир настолько прекрасен, что незачем тратить энергию на мелочи.

Мы не можем угодить всем. Если мы вызываем неудовольствие супруга — здесь два варианта :

• мы действительно делаем что-то неправильно, и тогда можно просто изменить поведение;
• мы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей, и имеем право жить так, как считаем правильным — в этом случае также не стоит переживать, а просто строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Помните, что именно вы управляете своей нервной системой, а не другие люди и обстоятельства.

Быстрые способы прийти к спокойствию

Как успокоить нервы быстро за 1 минуту? Бывают случаи, когда необходимо успокоиться моментально , например, если вас что-то сильно напугало или возмутило.

Сердце в это время начинает биться учащен

Травы, таблетки и музыка, успокаивающие нервы. Женский сайт www.InMoment.ru

Говорят, что в наш век мало кому удаётся оставаться спокойным в любых ситуациях, хотя не совсем понятно, почему так происходит. XXI век модно называть «веком стрессов», как будто стрессов у людей было меньше в другие эпохи: например, во времена мрачного Средневековья, когда человеческая жизнь часто не стоила и одной монеты, а эпидемии косили людей миллионами.

Однако, как бы там ни было, люди сейчас действительно часто жалуются на «расшатанные» нервы, причём это люди трудоспособного возраста, и даже совсем молодые – студенты и школьники. Конечно, наше состояние всегда зависит от нас самих: от того, как мы относимся к миру и окружающим людям, а главное – как мы относимся к себе, и всё же оставаться всегда спокойным и невозмутимым, когда вокруг все нервничают, довольно трудно. Если сдерживаться, и весь негатив «копить» в себе, оставаясь спокойным внешне, можно быстро заработать серьёзные хронические заболевания – от язвы желудка до онкологии, так что лучше заняться состоянием своей нервной системы вовремя, и не пускать ситуацию «на самотёк».

Сразу бросаться пить таблетки и капли не стоит: сначала можно попробовать народные и домашние средства – возможно, они помогут успокоить нервы, и всё «встанет на свои места». Если же это не получится, можно прибегнуть и к лекарствам, только не надо назначать их себе самостоятельно – для этого есть врачи.

Контрастный душ, успокаивающий нервы

Отлично успокаивает нервную систему контрастный душ, но его могут выдержать не все. Однако необязательно чередовать очень холодную и горячую воду: контраст температур может быть не слишком резким – горячую воду можно чередовать с тёплой.

Сильной встряски от такого душа организм не получит, но она и не требуется: в течение 5-10 минут нужно стоять под горячей, но не обжигающей водой, а следующие 5-10 минут – под слегка тёплой, почти комнатной температуры, но не холодной. Чередовать тёплую и горячую воду нужно 5-6 раз, и это занимает примерно час времени, но на нервную систему такая процедура действует прекрасно: после месяца приёма такого душа нервы становятся если не стальными, то очень крепкими. Если всё-таки вам кажется, что часа времени у вас нет, начните с 30 минут – лучше меньше, чем совсем ничего.

Ванны тоже помогают успокаивать нервы. Надо приготовить отвар из трав: липу, полынь и розмарин смешать в равных частях, залить 1 кг сырья холодной водой (4 л), довести до кипения и варить 5 минут. Настоять около 10 минут, процедить и вылить в ванну, наполненную до половины, а потом – при необходимости – долить ещё тёплой воды. Принимают такие ванны перед сном, по 30 минут, 1-2 раза в неделю.

Продукты, успокаивающие нервы

Успокаивающее воздействие на нервную систему оказывают многие продукты питания, если употреблять их регулярно, в свежем и натуральном виде. Обычный лук не только успокаивает, но и снимает головную боль: есть его лучше сырым, как зелёный, так и репчатый, добавляя в салаты и другие блюда, или просто с чёрным хлебом и растительным маслом.

Если в рационе каждый день присутствуют кисломолочные продукты, особенно натуральные йогурты, нервная возбудимость постепенно приходит в норму.

Из ягод хороша калина – её можно есть с сахаром или мёдом, а из коры калинового дерева готовить успокаивающий отвар.

Мёд относится к лучшим успокаивающим продуктам: если нет аллергии, можно есть его каждый день, как нравится, но лучше добавлять по вкусу в зелёный и красный чай, или в тёплое молоко – его можно выпивать на ночь.

За 20-30 минут до еды хорошо выпивать стакан свежевыжатого морковного сока, или свекольного, разбавленного чистой кипячёной водой 1:3.

В качестве успокоительных приправ можно использовать кунжут, кориандр (семена), мускатный орех, розмарин, фенхель, чабрец и др.

Травы, успокаивающие нервы

Отвары и настои многих лекарственных растений применяются для успокоения нервов чаще всего.

Можно просто заваривать травы вместо обычного чая, и пить такой чай утром, в обед и вечером. На стакан кипятка надо брать 1 ст.л. сухой травы пустырника, либо мелиссы, листьев мяты, корня валерианы или цветков ромашки. Все эти растения обладают успокаивающими свойствами, и чай из них можно чередовать – например, утром выпить мятный чай, а на ночь – ромашковый или мелиссовый.

Отвар из коры калины готовят так: сухую кору измельчают, заливают 1 ст.л. сырья стаканом кипятка, и 5 минут варят под крышкой. Потом настаивают 20 минут, процеживают, и принимают 4 раза в день, по 1 ст.л. до еды – отвар помогает при раздражительности, нервных расстройствах, головной боли и бессоннице. Хранить его можно в холодильнике, но каждые 2 дня надо готовить новый.

Семена кориандра не только добавляют в блюда – с ними готовят успокаивающие отвары и спиртовые настойки. Отвар снижает возбудимость нервной системы: стаканом кипятка заливают 1 ч.л. измельчённых семян, 15 минут нагревают на водяной бане, а потом настаивают ещё 40 минут и процеживают. Принимают по 2 ст.л. 4 раза в день. Спиртовая настойка настаивается 2-3 недели; к измельчённым семенам можно добавить измельчённые сухие листья и цветки кориандра. Смесь заливают спиртом 1:10, и ставят в тёмное место. Температура должна быть комнатной. Готовую настойку процеживают и принимают по 1 ст.л. до еды, 3 раза в день.

Таблетки, успокаивающие нервы

Из аптечных препаратов наиболее популярны таблетки валерианы. Уже после первого их приёма можно почувствовать себя спокойнее, но для того, чтобы эффект был стойким, их надо принимать курсом. Хотя таблетки валерианы считаются безопасными, их нельзя принимать бесконтрольно и превышать дозировку – всё это должен решить врач. При передозировке валерианы реакция организма может быть противоположной – вместо успокоения нервная система возбудится, или появится тошнота, или рвота; возможно также замедление реакции.

Глицин – тоже вполне безопасный аптечный препарат. Он приводит в норму не только обмен веществ, но также процессы возбуждения и торможения в ЦНС, снимает психоэмоциональное напряжение, и помогает мозгу активизировать свои мыслительные способности.

Благодаря рекламе, нам давно известен персен: он снижает повышенную нервную возбудимость и отлично справляется с раздражительностью, и не вызывает сонливости, как и глицин, хотя некоторые противопоказания к его приёму всё же имеются – например, склонность к пониженному давлению.

Препарат Новопассит позиционируется, как мягкий и успокаивающий, снимающий раздражительность и тревожность, и восстанавливающий душевное равновесие. Его тоже называют безопасным и нетоксичным, и это так – он не оказывает вредного влияния на здоровье, однако принимать его можно не всем. Хотя в аннотации говорится, что сонливости и заторможенности он не вызывает, здесь всё индивидуально, поэтому, если работа связана с концентрацией внимания, его лучше не принимать; не следует принимать его и водителям любых транспортных средств.

Музыка, успокаивающая нервы

И народные средства, и таблетки помогают успокоить нервы, но начать лучше с расслабляющей и успокаивающей музыки – вот здесь точно нет никаких побочных эффектов и противопоказаний. Влияние музыки на психику человека исследуется учёными давно, но до сих пор её воздействие не удалось понять до конца, и вряд ли когда-нибудь удастся. Музыка может творить настоящие чудеса – в истории этому много примеров, однако мы хотим узнать о её успокаивающем воздействии. Специалисты отмечают несколько классических произведений: «Лунную сонату» Бетховена, вальсы Чайковского, «Аве Марию» Шуберта, «Итальянский концерт» Баха, «Грезы» Шумана – при желании эту и другую классическую музыку найти нетрудно.

Но успокоить нервы может не только классика: многие психотерапевты признают, что успокаивающее воздействие на нервную систему некоторых людей может оказывать даже рок-музыка – конечно, это относится к музыке известных исполнителей. Любая музыка, которая поднимает настроение, а значит, и снимает стресс, может использоваться в качестве лечебной при нервных расстройствах: кому-то поможет музыка из классических опер и оперетт, кому-то – из популярных мюзиклов или мультфильмов.

В лечебной практике произведения разных композиторов и разных музыкальных жанров применяются для лечения мигреней, неврозов, повышенного давления, бессонницы, эпилепсии, гастрита, и даже для снятия алкогольной и табачной зависимости.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: контрастный душ, головная боль, раздражительность, бессонница