Автор: alexxlab

Как выглядит и проявляется молочница у мужчин?

Сыпь можно лечить медикаментозными средствами, народными средствами, гомеопатией. Существует множество рецептов, которые позволяют быстро и эффективно избавиться от сыпи. Рассмотрим наиболее эффективные и быстродействующие рецепты.

Довольно эффективна мазь из сосновой живицы и сливочного масла. Для приготовления мази берут примерно 50 грамм сливочного масла, растапливают на водяной бане, добавляют 5-10 грамм живицы. Ставят на слабый огонь, при постоянном помешивании размешивают. Затем снимают с огня и дают возможность застыть. Наносят тонким слоем на половые органы. Мазать можно до трех раз в день. Продолжительность лечения – до полного выздоровления.

Живокост с содой существенно снижает зуд, быстро устраняет воспаление. Важно не наносить средство непосредственно на слизистые оболочки и половые органы, поскольку можно вызвать ожог. Средство наносят и тщательно втирают в зону лобка, либо в крестец.

Для приготовления мази в небольшую миску живокоста помещают чайную ложку соды, тщательно размешивают. Если размешать до однородного состояния не получается, можно растопить на слабом огне. Наносят на кожу 3-4 раза в день до тех пор, пока симптомы полностью не исчезнут. Ни в коем случае не наносить на слизистые оболочки!

Масло из травы шалфея лекарственного помогает устранить пятна за короткий период. Берут 1-2 столовые ложки травы и заливают стаканом прокипяченного горячего подсолнечного масла. Дают возможность настояться в течение 2 часов. После этого наносят на область зуда и жжения несколько раз в день.

Есть также и другие средства, при которых молочница у мужчин достаточно быстро проходит. Например, можно использовать отвары различных трав для подмывания. В некоторых случаях показаны ванночки, компрессы, примочки.

Для лечения молочницы горла у мужчин зачастую применяют полоскания. В качестве основы для полосканий используют растительные отвары либо чистую воду. Рассмотрим некоторые добавки, которые можно использовать для полоскания горла и смазывания различных участков кожи.

• Рецепт №1. Мазь для полоскания

Хорошо зарекомендовала себя мазь из хвои. Для ее приготовления нужно взять примерно 100 грамм хвои, вымыть, расположить ее на плоском блюде, поджечь. После того, как хвоя полностью сгорит, от нее останется пепел и клейкая жидкость. Эту жидкость берут, перемешивают вместе с пеплом, и добавляют в отвар для полоскания. Примерно треть чайной ложки этого средства растворяют в стакане теплой кипяченой воды. Тщательно перемешивают. Полоскать необходимо примерно 3-4 раза в день.

Также можно применять мазь наружно: для нанесения на область горла спереди, область лимфатических узлов. Желательно наносить так, чтобы она была еще горячей. Повторять процедуру необходимо ежедневно до тех пор, пока не исчезнут симптомы молочницы.

• Рецепт №2. Эликсир против инфекции

Быстро устранить инфекционный и воспалительный процесс, болевой синдром, зуд, высыпания и раздражение поможет эликсир из облепихи. Берут 200 мл этилового спирта и втирают в область горла, а также за ушами и в область висков до появления жара. Затем сверху наносят тонкий слой предварительно выжатого облепихового масла. Сверху покрывают тонким слоем целлофана. Держат компресс в течение 30 минут. Снять и смазать вазелином или глицерином

• Рецепт №3. Мазь из кедровой живицы и прополиса

Эта мазь быстро снимает воспаление и устраняет инфекционный процесс. Для приготовления мази берут примерно 50 грамм прополиса, растапливают на водяной бане, добавляют 5-10 грамм кедровой живицы, размешивают до образования однородной массы, дают возможность застыть. Наносят тонким слоем на область горла, покрывают целофаном. Мазать можно до трех раз в день. Продолжительность лечения – до полного исчезновения пятен.

• Рецепт №4. Мазь из живокоста с горчицей

Очень быстро устраняет воспаление и уменьшает проявление любых инфекционных явлений. Для приготовления в стакан с живокостом натуральным помещают чайную ложку горчицы, тщательно размешивают и наносят на кожу 3-4 раза в день на лимфатические сосуды, область горла и грудной клетки. Этой мазью можно парить ноги, добавляя ее по столовой ложке в воду для ножных ванночек.

Также можно этой мазью смазывать на ночь ноги. Растирают круговыми движениями до появления жара. Затем надевают теплые носки и желательно лечь спать, укрывшись теплым шерстяным одеялом. Также дополнительно рекомендуется выпить какой-либо растительный отвар с антисептическим или противовоспалительным действием. Хорошо помогает шалфей, ромашка, календула, стевия, крапива. Также молочница у мужчин быстро вылечивается при приеме витаминов в дополнение к основному лечению. В частности, положительное воздействие оказывают витамину группы В.

При отсутствии симптомов, лучше лечить патологию гомеопатическими средствами. При этом необходимо учитывать, что гомеопатические средства представляют собой одни из самых эффективных способов лечения различных инфекционных и хронических заболеваний. Тем не менее, они являются и достаточно опасными, особенно при неправильном применении.

Для устранения зуда, жжения, раздражения в области промежности и паховой области, применяют мазь. Нужно взять по 1 столовой ложке ягод можжевельника, перетертой травы лаванды и одуванчиков. Смешать с 50 граммами глицерина, довести до однородной массы. После этого наносят тонким слоем на пораженные участки.

Второе масло состоит из экстракта ели и хвои, а также кокосового масла и масла жожоба. Примерно 50 мл масла (смеси двух масел) нагревают на водяной бане, добавляют туда 2 чайные ложки экстракта ели, 2 столовые ложки еловой хвои. Проваривают в течение 2-3 минут, затем снимают с огня, тщательно перемешивают, дают возможность настояться. После этого добавляют в воду для подмываний, ванночек, а также наносят тонким слоем на кожу, до 5 раз в сутки.

Взять треть стакана кварцевого песка, смешать с половиной стакана касторового масла, добавить 2 капли этилового спирта. Рекомендуется настаивать в течение получаса. Перед нанесением рекомендуется перемешать, затем наносят на поврежденные участки до 3 раз в день.

Для лечения хронической молочницы и профилактики рецидивов предлагается несколько рецептов, проверенных временем и многолетней практикой. Тем не менее, даже не смотря на это, важно соблюдать все меры предосторожности. Во-первых, нужно соблюдать все рекомендации врача, придерживаться прописанной схемы. Во-вторых, рекомендуется подбирать лекарства только после того, как будет проведена вся необходимая диагностика и точно определен диагноз. Иначе могут возникнуть побочные эффекты, вплоть до ухудшения состояния и прогрессирования заболевания.

Масло из тыквы с добавлением эфирного масла лайма и лимона помогает устранить зуд от молочницы за короткий период. Берут 2 столовые ложки тыквенного семени и заливают 5 столовыми ложками прокипяченного горячего подсолнечного масла. Настаивают 3-4 часа. Получается тыквенная основа, которая впитала в себя все витамины и силу тыквы.

Затем в полученное масло добавляют примерно 40-50 мл тыквенного масла (оно продается в аптеках в стерильном виде). Дают возможность настояться под плотно закрытой крышкой в течение 2-3 часов, после чего добавляют 2-3 капли масла лайма столько же масла лимона. Можно использовать для подмываний, компрессов, просто втирать в пораженные участки тела до полного впитывания.

Свежий лист капусты смачивают в кипяток, стряхивают воду и прикладывают на височную область и область крестца. Это связано с тем, что именно в этой зоне находятся основные участки, стимулирующи

ilive.com.ua

Лечение кандидоза у мужчин, симптомы молочницы

Это заболевания принято считать женским. В мужском организме симптомы молочницы встречаются редко, а лечение кандидоза у мужчин противогрибковыми препаратами имеет особенности. Почему при появлении признаков болезни требуется обращение к специалистам, какие существуют методы борьбы с инфекцией – об этом подробнее в обзоре лекарственных средств и схем оздоровления.

Что такое кандидоз

Среди обитателей микрофлоры человеческого организма, помогающих его работе, есть и грибок Candida albicans рода Кандида. Он относится к дрожжевым микроорганизмам, находится на слизистых оболочках. Пока человек здоров, грибок себя не проявляет, но при снижении иммунитета происходит резкий рост колонии, особенно в теплой и влажной среде. Такая реакция приводит к развитию инфекции – кандидоза или молочницы.

Болезнь чаще поражает женские половые органы, имеющие благоприятную среду для размножения грибка – кислую, влажную и теплую. Мужчины менее восприимчивы к инфицированию. Это связано с некомфортными условиями для грибкового поражения – щелочной средой и наружным расположением гениталий. Резкое падение иммунитета может спровоцировать:

• баланит – поверхностный кандидоз, поражающий головку полового члена;
• кандидозный уретрит – при недуге воспалением затронуты мошонка и кожа области паха, грибок поселяется на слизистой уретры, вызывая проблемы мочеиспускания.

Причиной развития молочницы у мужчин может стать половой контакт с инфицированной женщиной. Если человек здоров, то лечения кандидоза у мужчин в этом случае не требуется – иммунные клетки организма справятся сами. При ослабленном защитном барьере факторами развития патологии становятся:

• половые инфекции;
• гормональный дисбаланс;
• сахарный диабет;
• избыточная масса тела;
• нарушение обмена веществ;
• применение антибиотиков, гормональных средств;
• болезни эндокринной системы;
• употребления алкоголя;
• стрессовые ситуации;
• психологическое напряжение.

Симптомы и особенности протекания у мужчин

Когда на половых органах обнаруживаются признаки заболевания, мужчины паникуют, но стесняются обращаться к врачам и зачастую занимаются самолечением. Важно знать симптомы инфекции – запущенный кандидоз может привести к появлению цистита, воспаления предстательной железы, урогенитальных заболеваний, импотенции. Характерные признаки при кандидозном баланите:

• отечность, красные пятна на головке полового члена;
• появление белого творожистого налета;
• жжение, зуд и боль при половом акте;
• повышение либидо как следствие раздражения нервных окончаний;
• наличие кислого запаха.

sovets.net

Молочница у мужчин. Симптомы и лечение молочницы у мужчин.

Кандидоз, или молочница — это заболевание, вызванное грибками Кандида. Эти микроорганизмы, как правило, являются условно-патогенной микрофлорой, и не вызывают сбоев в работе организма. В случае нарушения бактериального равновесия начинается бесконтрольное размножение этих грибков, вследствие чего развивается кандидоз, или молочница. Как правило, молочница – это женское заболевание, однако в отдельных случаях она поражает и мужской организм.

Симптомы молочницы у мужчин

Молочница у мужчин, сопровождается воспалительным поражением кожного покрова головки полового члена или воспалением внутреннего листка крайней плоти. Такое заболевание называют кандидозным баланопоститом.

В случае возникновения болезни на головке полового члена появляется белый творожистый налёт, а также на слизистой оболочке образуются изъязвления или покраснения. Появляется характерный неприятный запах, красноватая сыпь и выделения, а также возникают сложности с втягиванием головки. Для молочницы, или урогенитального кандидоза у мужчин, характерны режущие боли в процессе мочеиспускания или семяизвержения, а также тянущие боли внизу живота.

При кожных проявлениях заболевания грибок Кандида поражает область подмышек, паховых складок, анального отверстия и гениталий.

Как правило, при этом возникает болезненный зуд и появляется красноватая сыпь. Происходит отёк поражённых участков с образованием творожистого бело-желтого налёта.

Осложнения молочницы у мужчин

В случае отсутствия лечения или при неполноценной терапии возможно возникновение осложнений молочницы. Прежде всего, происходит снижение чувствительности полового члена, что приводит к нарушению нормального функционирования полового аппарата, а затем и к проблемам психологического характера.

В случае, когда воспаление переходит в область мочеиспускательного канала, возникают гнойные выделения из уретры.

Листки крайней плоти уплотняются, отверстие мочеиспускательного канала сужается, что приводит к сдавливанию головки пениса (парафимозу).

Самое грозное осложнение баланопостита – образование злокачественной опухоли.

Возникновение молочницы у мужчин

Заразиться молочницей мужчина может в процессе полового акта или же при нарушении естественного бактериального баланса, которое может произойти вследствие ослабления иммунитета, длительной антибиотической терапии и пр. Также заболевание может возникнуть при удалённой крайней плоти или в случае врождённого фимоза.

Классификация молочницы у мужчин

• Молочница,локализирующаяся на головке полового члена.
• Молочница слизистой оболочки рта.
• Молочница кожных покровов.

Бывают редкие случаи молочницы у мужчин, когда грибок Кандида попадает в кровь и распространяется во все ткани и органы организма.

Факторы, провоцирующие заболевание

• Ослабление иммунитета.
• Ожирение или избыточный вес.
• Заболевание сахарным диабетом.

Осложнения молочницы у мужчин

Как правило, осложнения у мужчин в результате молочницы встречаются очень редко.

Существует мнение, что при ослаблении иммунитета и развитии молочницы у мужчин может возникнуть простатит и эректильная дисфункция.

Лечение молочницы у мужчин

В связи с тем, что молочница у мужчин может возникнуть вследствие различных урогенитальных инфекций, для диагностики заболевания необходимо пройти тщательное обследование у специалиста.

В случае отсутствия сопутствующих заболеваний для лечения используются противогрибковые препараты, а также препараты общего назначения (флюкостат, орунгал, дифлюкан).

Очень эффективны при лечении кандидоза у мужчин специальные противогрибковые препараты, выпускающиеся в форме мази для местного применения. Как правило, длительность лечения составляет 2 недели.

Хорошо себя зарекомендовали специальные ванночки из фурациллина. отвара ромашки или календулы.

Рекомендуются ночные обёртывания салфеткой, пропитанной антигрибковой мазью.

Половые сношения в процессе лечения молочницей противопоказаны. Также не рекомендуется употребление острой пищи и алкогольных напитков.

В случае часто повторяющихся рецидивов молочницы необходима консультация эндокринолога или терапевта в целях выявления причины ослабления иммунитета и возобновления развития инфекции.

Профилактика рецидивов молочницы у мужчин

Самым главным условием профилактики молочницы у мужчин является неукоснительное соблюдение правил личной гигиены.

Для профилактики повторного возникновения заболевания необходимо ограничить приём простых углеводов, а также продуктов, в состав которых входят дрожжи.

Рекомендуется ношения простого хлопчатобумажного белья.

В случае если половая партнёрша страдает кандидозом, при половых контактах необходимо использовать средства индивидуальной защиты (презервативы).

pro-parasites.info

симптомы кандидоза, признаки и лечение препаратами и мазями

Кандидоз или молочница у мужчин встречается не часто из-за анатомических особенностей, так как грибок выводится из мочеполовой системы одновременно с мочой. Но иногда мужчины все же болеют молочницей. Это должно непременно насторожить, так как кандидоз говорит о том, что с организмом мужчины не все в порядке. Нужно не забывать, что молочница – это очень опасное заболевание.

Молочница: общие сведения

Кандидоз находится в организме многих людей. Заболевание формируется в случае, когда грибок находится в чрезмерном количестве в результате размножения, в сопутствующих для этого условиях. Как правило, заболевание проходит с осложнениями лишь у женщин, но, невзирая на это, мужчины с этой проблемой также сталкиваются.

Причины кандидоза у мужчин

Причины появления симптомов кандидоза у мужчин отличаются от женских. Мужчина поражается им во время полового акта с партнершей, которая имеет молочницу.

Риск заразиться у мужчин повышается, когда у человека диагностирован диабет, ВИЧ, а также он проводил химиотерапию для лечения злокачественных новообразований. Кандидоз у мужчин имеет еще одну специфику: он практически не объединен с дисбактериозом.

Определить, что мужчина инфицирован, можно лишь по таким симптомам, как сыпь и зуд на половом члене. Этот признак болезни не является характерным, потому вначале он не настораживает. Если заболевание запустить, то это может привести к появлению осложнений, к примеру, хроническому воспалительному процессу полового органа.

При последующем распространении болезнь осложняется уретритом. На члене образуются эритематозные или покрасневшие участки поражения.

Вирус начинает распространяться на всю мочеиспускательную систему. Есть возможность появления грибкового простатита и цистита. Если запустить кандидоз, то увеличивается вероятность появления бесплодия.

Часто проходит бессимптомная форма молочницы у мужчин. В данном случае симптомы болезни появляются лишь после воздействия провоцирующих факторов, например, после приема спиртного. В этом случае молочницу можно ошибочно принять за аллергию на алкоголь.

Бывают ситуации, когда мужчины заражаются этим грибком при беременности их партнерши. Это можно объяснить тем, что изменения, которые происходят в организме женщины, снижают иммунитет. Вирус начинает быстро размножаться и может передаваться от женщины к мужчине при половом акте.

Лечение и препараты от кандидоза

Чтобы полностью избавиться от молочницы у мужчин, лечение необходимо проводить антимикотическими препаратами. Это может быть мазь, раствор, крем. В эту группу относятся клотримазол, пимафуцин, тридерм и т. д. Эти средства применяются трижды в день. Терапия проходит одну неделю.

Во время затяжного прохождения болезни с осложнениями необходимо добавить к перечисленным выше средствам антигрибковые препараты для внутреннего использования: дифлюкан, флюкостат и т. д.

Возможны ситуации, когда лечение кандидоза затягивается у мужчин. В этом случае мужчине требуется не только мазь, а еще и грамотный подход врача. Чтобы лечение прошло в короткие сроки, одновременно с молочницей необходимо лечить те болезни, которые спровоцировали инфекцию и усложнили прохождение болезни. Нельзя давать возможности грибку развиваться. Для чего нужно поддерживать ослабевший организм на нормальном уровне. Специалист непременно назначит пациенту прием иммуномодуляторов, витаминов и иных препаратов.

Лечение молочницы в домашних условиях

Лечить молочницу иногда возможно и в домашних условиях. Самое важное при этом лечении – это не совершать некоторых ошибок. Прежде чем лечить молочницу в домашних условиях, все равно необходима консультация дерматолога. Последующие действия обязаны обязательно выполняться по его рекомендациям и назначениям, иначе заболевание начнет активно развиваться.

Не секрет, что молочница появляется по причине заражения грибком Кандида. Соответственно, лечение обязано направляться на удаление этих причин. В этом случае вам смогут помочь антимикотические лекарственные средства. Данные препараты подходят для местного использования, также можно применять как вспомогательное средство к системному способу лечения.

Если человеку необходимо местное лечение, чтобы удалить кандидозной вирус, то это средство необходимо наносить непосредственно на половой орган. Требуемые для лечения манипуляции мужчина может производить самостоятельно в домашних условиях. Нужно только запастись всеми необходимыми препаратами, которые можно купить в каждой аптеке.

Чаще всего для избавления от кандидоза используют фунгицидные средства, изготавливаемые в различных формах: гели, кремы, мази. Как правило, применяются кремы и мази Кандид, Деклосид и т. д. Эти препараты имеют максимальный эффект, если наносить их трижды в день на слизистую оболочку и пораженную кожу гениталий. Длительность курса местного лечения обычно составляет 8–10 дней. На протяжении времени, пока мужчина лечит молочницу, категорически запрещено вступать в половые контакты. При появлении молочницы у мужчин средства не окажут какого-то воздействия, когда он не будет выполнять это правило. Иначе заболевание будет напоминать о себе часто происходящими рецидивами.

Препараты против молочницы

Лечение кандидоза будет полноценным, когда проводить его комплексно, в сочетании местными средствами и фунгицидными препаратами. К последним относится такое средство, как Флуконазол. Этот препарат можно применять при различных способах лечения. Можно посоветовать также Итраконазол. Этот препарат тоже себя показал как эффективное лекарство.

Частота приема и дозировка определяется на основе индивидуальных особенностей конкретного пациента. Чтобы успешно лечить молочницу, нужно выполнять все рекомендации врача.

Возможны случаи, когда молочница является семейным заболеванием, то есть, инфицированы оба партнера. В этом случае необходимо комплексное лечение женщины и мужчины. Тем более, это относится к мужчинам, у которых нет выраженных симптомов молочницы. Так как в данном случае мужчина все равно является распространителем вируса.

Клотримазол

Является одним из самых эффективных медицинских препаратов. Он имеет мощное противогрибковое действие: проникая в организм, быстро находит грибковую инфекцию, блокирует ее размножение и вскоре полностью разрушает. Использовать мазь необходимо дважды в день, аккуратно втирая в зараженные участки слизистой. Приблизительное впитывание мази в кожу составляет 17–25 минут.

Данная мазь также имеет противобактериальные (направленные на коринебактерии, стафилококки и стрептококки), антиамебные и антитрихомонадные свойства, эффективно и быстро удаляя не только признаки заболевания, но и причины развития.

Нистатин

Как правило, этот антибиотик назначается в случаях хронической и острой молочницы. Терапия продолжается 10 дней, в течение этого времени мазь втирается в зараженный участок 2 раза в день. Средство не совместимо со спиртным. Если одновременно с этой мазью также прописывается клотримазол, то эффективность и концентрация в крови второго несколько уменьшается.

Тетраборат

Отличный антисептик с повышенной бактериостатической активностью. Не допускает прикрепления мицелия вируса к стенкам слизистой оболочки, снижает размножение грибка, но сам по себе не считается противогрибковым препаратом от кандидоза.

Пимафуцин

Это средство себя показало, как отличный антибиотик с фунгицидным эффектом. Разрушая целостность мембраны клеток, мазь со временем полностью разрушает ткани грибка. Кроме лечения кандидоза, пимафуцин имеет широкий спектр действия.

Тридерм

Комбинированный препарат от молочницы, где в составе находятся:

• Бетаметазонадипропионат;
• Клотримазол;
• Гентамицин.

Имеет противовоспалительный, антибактериальный, антиэкссудативный, противоаллергический и противозудный эффект.

Флуконазол

Этот препарат имеет отличный противогрибковый эффект, снижая синтез стеринов грибка и, со временем полностью нейтрализует его. Характерной особенностью является и то, что это средство практически мгновенно всасывается, находясь в плазме крови довольно долгое время, поэтому применять его можно всего только раз в день.

Флюкостат

Также является антикомикотическим средством, где главным активным веществом выступает флуконазол. Быстро всасывается и дает возможность добиться необходимых терапевтических концентраций в биологических жидкостях и тканях.

Итраконазол

Этот препарат имеет высокую эффективность и обширный спектр действия. Разрушает оболочку клеток гриба. Активное вещество быстро переходит на все внутренние органы, скапливаясь и сохраняясь в их клетках длительное время, которое требуется для получения необходимого эффекта. Используется один раз в день.

Профилактика молочницы у мужчин

Никакая комплексная схема лечения кандидоза не окажет ожидаемого эффекта, когда мужчина пренебрегает правилами интимной гигиены. Все знают, что чистота – залог здоровья. Не забывайте, что руки мужчины обязаны постоянно находиться чистыми. Необходимо уделять большое внимание чистоте рук перед и после посещения туалета. Как правило, мужчины забывают про это простое правило. Однако грязные руки в разы повышают риск появления инфекции, при этом не только грибковой.

Личная гигиена также подразумевает чистоту всего тела. Для того чтобы обеспечить ее, необходимо следовать элементарным правилам:

• исключить синтетические материалы;
• каждый день менять нижнее белье;
• носить не облегающее и пошитое из натуральных тканей белье.

Хлопок великолепно подойдет для этих целей, так как он имеет оптимальные показатели взаимодействия тела человека с внешней средой. Не секрет, что в белье, которое пошито из синтетических материалов, споры грибка прорастают как в теплице. Если не соблюдать эти рекомендации, то победить молочницу у мужчины станет гораздо сложней, причем увеличится длительность лечения этого заболевания. Соответственно, человеку будет необходимо потратить гораздо больше денег на приобретение необходимых мазей и препаратов.

Также существуют еще несколько правил для профилактики молочницы:

• Ежедневное мытье гениталий нужно производить только с использованием подходящих для этого средств. Сюда относятся такие косметические препараты, как гели и кремы для душа, специально разработанные для мытья разных частей тела, в том числе и половых органов. Данные препараты отличаются от традиционного мыла. Они не раздражают слизистую оболочку и кожный покров. У хозяйственного мыло есть определенные противопоказания к использованию во время грибковой инфекции. Специальные косметические средства по уходу за половыми органами подавляют появление патогенных вирусов.
• Чтобы не допустить появление грибка, мужчинам желательно себя оградить от сексуальных контактов с малознакомыми женщинами, так как даже презерватив не сможет защитить мужчину от возможности заразиться кандидозом.
• Более того, прием многих медикаментозных препаратов, гормонов и антибиотиков нуждается непременном клиническом обосновании. В противном случае есть риск развития дисбактериоза кишечника, снижающего иммунную систему, то есть может быть необходимо дополнительное лечение.
• Чтобы медикаментозная терапия проходила намного эффективней, необходимо правильно организовать рацион и режим питания во время лечения. Данные меры призваны повысить иммунную систему и сопротивляемость к инфекции. Рекомендуется исключить пряные и острые (помимо чеснока), копченые продукты, спиртное и сладости.

Молочница у мужчин – это довольно неприятное заболевание, которое опасно серьезными осложнениями. А поэтому не стоит пробовать избавиться от нее самостоятельно, желательно доверить это дело опытному врачу. Сегодня есть большое количество эффективных препаратов против кандидоза. Но нужно не забывать, что чем раньше начать лечить заболевание, тем короче путь к выздоровлению.

urolog.guru

Кандидоз у мужчин: фото, симптомы и лечение

Кандидоз считают женским заболеванием, хотя грибок рода Candida может поражать и мужской организм.

Это очень распространенная инфекция, не являющаяся венерической болезнью.

В быту это заболевание называется молочницей по характеру выделений.

Грибок кандида, который есть практически у всех, не опасен сам по себе. Его численность контролирует иммунная система. Но когда нарушается ее равновесие, может случиться кандидоз. Он успешно лечится, но иногда возвращается.

Как выглядит молочница у мужчин можно увидеть на фото ниже, эти творожистые выделения на головке полового члена являются первым признаком заболевания.

Первые признаки кандидоза у мужчин:

• дискомфорт;
• воспаление интимного места;
• яркая гиперемия;
• сильная боль, особенно при мочеиспускании;
• зуд и жжение;
• пузырьковые высыпания, иногда принимаемые за герпес.

Зуд, жжение, боль могут вызывать дискомфорт, нарушаемый привычный образ жизни. Признаки молочницы у мужчин можно увидеть на фотографиях ниже.

Признаки молочницы у мужчин несколько отличны от женских. Они часто не заметны и проявляются уже в разгар заболевания.

Кандидоз может поражать не только половые органы. Дискомфорт может быть:

• в уголках губ;
• в ротовой полости;
• в паховых складках;
• в складках между пальцев на кистях рук и стопах.

Кандидозом могут поражаться любые внутренние органы при существенном снижении иммунитета. Это серьезное заболевание, зачастую требующее экстренной помощи. Поэтому желательно не доводить до этого свой организм. Заметные симптомы молочницы у мужчин – это немедленное обращение за медицинской помощью к врачу-специалисту.

Причины кандидоза у мужчин

Кандидоз у мужчин может спровоцировать различные заболевания партнера. А также быть причиной его возникновения. Среди профилактических мер заболевания одним из главных приоритетов является разумный подход к выбору половых партнеров. Но лишь в 30% случаев молочница передается половым путем.

1) Есть масса причин для возникновения молочницы. На первое место становятся осложнения после антибактериальной терапии. При назначении антибиотиков, всегда необходимо применение антикандидозных препаратов. Их отсутствие приводит к тому, что антибиотики провоцируют развитие молочницы.

Молочница – это замещение того дисбактериоза, который возникает в результате применения антибиотиков. Эти препараты убивают всю флору: бактерии полезные и вредные. На это пустое место сразу заселяются грибки, одним из видов которых являются кандиды.

Человек может родиться с кандидозом. Это случается в тех случаях, когда женщина не была оздоровлена и вошла в родовую деятельность с молочницей. Кандидоз может преследовать мужчину от рождения многие годы.

2) Второй важной причиной возникновения кандидоза является нарушение гигиены. Обязательным условием является, естественно, соблюдение чистоты тела половых партнеров. Кроме того, распространению кандидозной инфекции способствует применение различных интимных гелей и дезодорантов.

Кандидоз может вызвать купание в гиперхлорированных бассейнах. Особенно часто это происходит во время отдыха в Египте и Турции. Любое экстремальное воздействие температуры, переохлаждение или перегревание, также может спровоцировать молочницу.

Кандидоз может вызвать употребление в пищу известных и привычных продуктов: сладких, дрожжевых, спиртных напитков. Поездка в жаркие экзотические страны иногда может обернуться для организма приобретением кандидоза.

3) Случаются случаи стрессового кандидоза. Это связано с потерей иммунитета, которая вызывается бессонницей, плохим питанием, усиленными физическими нагрузками, различными треволнениями. Любой дискомфорт, испытываемый мужчинами в интимных местах, приводит к развитию кандидоза.

Грибок, вызывающий молочницу, любит продукты, богатые углеводами. Такое часто возможно у мужчин, страдающих сахарным диабетом.

Основные причины, вызывающие кандидоз:

• прием антибиотиков;
• чрезмерное употребление сладкого;
• переохлаждение или перегревание;
• половой партнер.

Кандидоз редко бывает изолированным сочетанием. Он практически всегда сочетается с другими инфекциями. Если мужчина не заболел молочницей, он может являться носителем грибка.

Как не перепутать кандидоз с другими заболеваниями

Самостоятельно определить кандидоз не представляется возможным.

Это можно сделать только с помощью консультации с врачом-специалистом и лабораторных исследований.

При обнаружении дискомфорта в интимных местах, покраснении полового члена, появлении зуда и жжения, нарушения мочеиспускания мужчинам следует обратиться к врачу-урологу.

Врач назначит лабо    раторные исследования;

• мазок на флору;
• ПЦР-диагностика, определяемая ДНК возбудителя;
• анализ на грибок.

Чаще всего кандидоз у мужчин появляется после полового акта.  Реже всего заметны его проявления в результате чрезмерного употребления сладкого, мучного, алкогольных напитков.

Лечение кандидоза

Часто неправильное лечение кандидоза у мужчин может вызвать рецидив заболевания.

Системная терапия кандидоза предусматривает работу по разным направлениям:

• нормализация образа жизни;
• местная терапия полового члена;
• таблетированные препараты – их большое количество на все виды кандидоза.

Эффективными лекарственными препаратами от молочницы у мужчин являются:

• свечи «Текназол»;
• интроконзол – таблетки малоэффективные, но иногда назначаемые. Вреда и побочного действия не несут.

У дорогих лекарств от молочницы у мужчин есть более дешевые аналоги.

Как все заболевания, вылечить молочницу самостоятельно довольно сложно.

Немаловажную роль играют профилактические меры, направленные на укрепление иммунной системы организма. Это:

• правильное и здоровое питание;
• витаминизация;
• ношение хлопчатобумажного белья. Правильное белье улучшает доступ кислорода к половым органам. Кроме того, при этом отсутствует контакт с прямой кишкой, того мостика, по которому грибы и микробы попадают в интимные места;
• правильная гигиена – использование специальных средств для половых органов согласно возрасту. Они учитывают микрофлору и слизистую каждого.

Вылечить кандидоз у мужчин бывает затруднительным в силу приспособления грибка к тому или иному препарату. Отчаиваться не стоит. Молочница лечится в домашних условиях народными средствами.

Лечение кандидоза у мужчин в домашних условиях

Лечение молочницы у мужчин народными средствами, травами

Есть набор трав, которые успешно лечат грибки класса кандида. Их можно использовать для приема внутрь и наружно.

Для внутреннего приема нужно взять почки тополя черного. В них находятся очень мощные бактерицидные смолы, а также удерживающие их эфирные масла.

Необходимо использовать почки березы и плоды можжевельника.

Взятые по 1 чайной ложке почки тополя и березы, ягоды можжевельника и шалфея заливаются крутым кипятком. И оставляется на час. 0,5 литра этого настоя в теплом виде необходимо пить в течение дня.

Курс лечения может составить неделю, чтобы депрессировать поражающий грибок.

Для лечения кандидоза у мужчин можно применять соду. Но она мало эффективна: меняет кислую среду на щелочную. Для лечения применяется другой рецепт:

• 1 ч. ложка коры дуба;
• 1 ч. ложка цветков календулы;
• 1 ч. ложка лаванды;
• 1 ч. ложка череды.

Все травы следует залить крутым кипятком и настоять в течение 1 – 2 часов. Промокнув тампон в травяной отвар, его следует приложить к больному интимному месту.

Это необходимо делать каждый день перед сном и параллельно принимать настойку внутрь. Тогда будет заметен терапевтический эффект.

Внимание! Любые народные методы лечения молочницы у мужчин можно использовать только после консультации с лечащим врачом. Но ни в коем случае нельзя применять мед, который легко устраняет зуд и жжение. В случае молочницы у мужчин он лишь усиливает неблагоприятное действие грибка, отлично размножающегося в сладкой среде.

Аппарат Радомир

Аппарат «Радомир», работающий на крайне высоких частотах в метровом диапазоне. Это частота работы клеток организма.

При включении данного аппарата на 4-й режим происходит улучшение иммунной системы, а также зоны промежностей и лобка.

В этом случае применяется гомеопатический принцип с помощью электрических полей.

Схема лечения молочницы достаточно проста: снимается информации с выделений, которая появляется при молочнице.

Она переносится на воду, употребляемую внутрь при болезни.

Излучатель энергии размещается на лучевой или сонной артерии.

Цена такого препарата составляет порядка 30 тысяч.

Упражнения

В некоторых случаях молочницу у мужчин можно вылечить простыми упражнения, которые усилят иммунную систему. Это комплекс упражнений по системе йога, которую нужно провести днем один раз в течение 7 дней.

Итак, правую руку ребром приложить к центру груди, левую – на низ живота.

Глаза лучше всего закрыть, и сосредоточиться внутри. С закрытыми глазами следует произнести следующие фразы:

• Я есть;
• Я чувствую;
• Я помню:
• Я делаю это осознанно.

Сложив руки в области солнечного сплетения, необходимо создать в себе состояние уверенности. Чувствуя свое тело, перенести руки вправо.

Далее с фразами: «Я чувствую свой разум и эмоции», перемешать пуки в другую сторону. Заканчивается сеанс йоги, избавляющий от молочницы у мужчин, поднятием рук вверх.

Система йоги от молочницы заканчивается в сидячем на полу положении. При этом надо представлять огненный столб дыма, проходящий по системе «Вдох – выдох». Издаваемый при этом напевный звук “О способен избавить от зуда”.

Заключение

И у женщин, и у мужчин такие симптомы молочницы, как зуд и жжение в интимных местах, усиливаются после полового акта. Поэтому молочницу в народе прозвали «разлучницей».  К выбору всех средств лечения от молочницы надо подходить очень аккуратно.

Для того, чтобы у мужчин не развилась молочница, нужно укреплять иммунитет. После приема назначаемых врачом антибиотиков врачи рекомендуют проводить противогрибковую терапию.

Видеозаписи по теме мужской молочницы

tvojajbolit.ru

Признаки и лечение молочницы у мужчин

Молочница или кандидоз половых органов – эта инфекция принесла немало проблем не только женскому, но и мужскому полу. Помимо дискомфорта и раздражения, которые она доставляет, могут развиться и осложнения заболевания. Несмотря на это, признаки молочницы у мужчин, лечение, профилактические меры остаются для большинства тайной. Не желая выносить интимный вопрос на всеобщее обозрение, больные часто занимаются самолечением, значительно усложняя течение недуга.

Причиной молочницы является грибок Candida. Это дрожжеподобный микроорганизм, который представляет собой симбиотик. Кандиды в естественном состоянии покоя не представляют никакой угрозы, более того, их присутствие в микрофлоре считается абсолютно нормальным. Они «делят» слизистые с лактобактериями (их более 95%) и другими обитателями, представляя условно-патогенный сектор.

Попадают грибки в организм извне, как правило, еще во время родов (от матери к малышу) или в первые дни жизни (при бытовом контакте с родителями и медперсоналом (по статистике кандидозоносительство характерно более чем для 40% больничных сотрудников). Если инфицирование молочницей не происходит в этот период, то первый год жизни также таит в себе много опасностей: кандиды прекрасно выживают в быту, поэтому крохи заполучают возбудителя, когда познают мир (от игрушек и бытовых предметов).

Если у человека иммунитет достаточно крепкий, то попадание в организм грибковых агентов не опасно. Молочница развивается только в том случае, когда защитные механизмы справляться с атаками кандид не могут.

Ослабленный организм – это место, где грибок быстро размножается и создает колонии, которые питаются веществами из клеток эпителия. Ненужные клетки отравляются при помощи токсического воздействия, что приводит к проявлению специфических признаков молочницы и требует полноценного лечения. А вот без возможности размножаться дрожжеподобные не опасны: укрывшись плотной оболочкой, они просто ждут своего часа.

Признаки молочницы: как узнать болезнь у мужчин

Грибковая инфекция у мужчин может отличаться проявлениями в зависимости от места локализации и формы течения. В большинстве случаев молочница имеет такие признаки общего характера:

• Мочеиспускание сопровождается болью и жжением, вызывает дискомфорт
• Сильный зуд, который приобретает перемежающийся или даже постоянный характер
• Боль во время и непосредственно после полового акта.

Молочница у мужчин не считается заболеванием тяжелым, поэтому больные пытаются зачастую самостоятельно поставить себе диагноз и подобрать лечение, что приводит к самым разным последствиям от приобретения хронической формы до мужского бесплодия.

Признаки кандидозного баланопостита

Кандидозный баланопостит – этот тот вариант течения молочницы у мужчин, который встречается чаще всего. Он представляет собой воспаление головки пениса и его крайней плоти. Лечение на этой стадии проходит достаточно легко, если выполнять все рекомендации врача.

В этом случае проявляются такие признаки молочницы:

• Зуд, который усиливается после любого контакта с водой, полового акта, при ходьбе и в ночное время суток
• Жжение во время и после мочеиспускания, связанное с контактом пораженной области с мочой
• Припухлости, отечность половых органов из-за воспалительного процесса
• Покраснения, иногда высыпания в местах, где сосредоточился грибок
• Характерный налет на головке полового члена серо-белого цвета, под которым могут со временем начать открываться эрозии
• Кашицеобразные выделения, напоминающие створоженное молоко (именно этот признак дал название молочнице)
• Кисловатый запах (иногда может быть едким, а у некоторых и вовсе отсутствует)
• Болезненность во время и после сексуального акта (сама эрекция тоже сопровождается болью)
• Повышение уровня либидо из-за раздражения нервных окончаний на наружных половых органов (при этом секс не приносит эмоциональной разрядки).

У части мужчин баланопостит может протекать и без каких-либо признаков. По данным специализированных клиник около 10-15% мужчин являются носителями инфекции. Насторожить должны беспричинные рецидивы заболевания у половой партнерши. В этом случае нужно обращаться к специалисту в паре и проводить лечение параллельно. Вялотекущая молочница тоже имеет место: на лицо только один-два признака, в результате мужчина совсем не торопится к доктору и усугубляет проблему.

Кандидозный уретрит

Очень близко к слизистым наружных половых органов находится и уретра. Мочеполовой канал у мужчин объединен и имеет свою слизистую, на которой тоже может поселиться грибок. В результате развивается кандидозный уретрит, который требует более интенсивного лечения. Признаки этого недуга у мужчин напоминают острую гонорею:

• Мочеиспускание учащается и приобретает болезненный характер
• Моча мутнеет, в ней заметны примеси крови и слизи
• По утрам появляются выделения из мочеполового канала вязкой консистенции (их называют белыми нитями).

Уретрит – это тревожный знак для мужчины. Он может привести к изменению характера слизистой мочеполового канала и образованию в ней гранулем, в результате нарушается отток мочи и спермы. В застоявшейся моче развиваются самые разнообразные бактерии, поэтому мужчина находится под угрозой развития самых разных инфекций. К тому же, из-за нарушения оттока спермы и проходимости мочеполового канала постепенно развивается везикулит и простатит. Квалифицированное лечение избавит мужчину не только от дискомфортных признаков молочницы, но и от ее последствий.

Кандидозный пиелоцистит

В самых запущенных случаях грибок распространяется на внутренние органы. Поражение начинается с почек и мочевого пузыря – пиелоцистит. В большинстве случаев к такому варианту развития молочницы у мужчин приводит комбинированная инфекция, когда кандиды поражают мочеполовую систему вместе с другими возбудителями (хламидиями, гонококками, трихомонадами и другими).

Признаки кандидозного поражения внутренних органов при пиелоцистите:

• Ухудшение общего состояния мужчины
• Повышение температуры
• Слабость
• Боли в области пораженных внутренних органов.

Такая молочница считается осложненной и может потребовать лечения в стационаре.

Как ставится диагноз при молочнице у мужчин?

Схема диагностики включает в себя комплекс мероприятий, которые позволяют не только поставить диагноз, но и определить первопричину молочницы:

1. Осмотр пациента врачом, особенно тщательно осматриваются половые органы и элементы сыпи на них
2. Микроскопические исследования на основе препуциального содержимого или соскоба с пениса (в биоматериалах выявляют грибок и устанавливают его количество)
3. Посев на специальные, благоприятные для кандид сферы для их видовой дифференциации
4. Углубленные исследования и консультации узких специалистов (особое внимание уделяется иммунологическому профилю).

Мало поставить диагноз для удачного лечения, нужно также выяснить причину, по которой у мужчины проявились признаки недуга.

Основные причины мужской молочницы – это:

• Наличие эндокринных заболеваний (особенно сахарного диабета по первому второму типу)
• Хронические или скрытые инфекционные заболевания (в большинстве случаев венерической природы)
• Хронический стресс, частые переживания
• Иммунодефициты как врожденные, так и приобретенные (среди них и ВИЧ)
• Прием антибиотиков
• Пренебрежительное отношение к правилам интимной гигиены
• Повышенная потливость
• Ношение синтетического белья.

Может ли мужчина заразиться молочницей от женщины?

Такие случаи скорее исключение из правил, чем норма. При незащищенном половом контакте с инфицированной женщиной, на слизистые его половых органов попадает большое количество грибка. У здорового мужчины молочница не разовьется, так как его лактобактерии не дадут возможности развиваться грибковой флоре. А вот те представители сильного пола, у которых защитные механизмы работают не на полную силу, рискуют прочувствовать на себе признаки грибковой инфекции.

Справедливости ради следует заметить, что в большинстве случаев мужчин еще с детства заполучает кандид, а потому сексуальный контакт нельзя считать основной причиной молочницы. Способствующие ей обстоятельства кроются глубже – внутри самого организма, так как нарушение регуляции в составе флоры связано с неполноценностью защитных механизмов.

Другие виды мужской молочницы

Мы привыкли считать кандидоз венерическим заболеванием. На самом деле это не так, и он рассматривается просто параллельно с половыми инфекциями в силу подобия признаков. Молочница у мужчин может встречаться не только на гениталиях:

• Для кандидоза кожи характерны такие признаки, как зуд и выраженное покраснение кожных покровов в складках – обычно в паху, подмышечных впадинах или вокруг ануса
• Кандидозное поражение кишечника выражается периодическими поносами, появлением белого налета в кале, метеоризмом
• Молочница во рту проявляется творожистым налетом на деснах, небе, языке, внутренней стороне щек, под которым видны небольшие язвочки
• При кандидозе на ногтях краснеет ногтевой валик, а его пластина истончается и расслаивается, появляются поперечные борозды.

При сильном угнетении иммунной системы встречается и генерированная форма молочницы, когда инфекция поражает одновременно несколько органов и их систем.

Молочница у мужчин: лечение

Мужчины стремятся лечиться не только дома, но и без наблюдения врача. Но нужно понимать, что в таком случае благоприятный исход маловероятен. Признаки могут на время исчезнуть, а через короткое время вспыхнуть с новой силой. При этом грибковые агенты вырабатывают резистентность (стойкость) к медикаментам и лечить молочницу становится сложнее.

Молочница у мужчин может быть также симптомом другого заболевания, которое нужно непременно выявить путем проведения исследований. Иначе скрытый недуг будет продолжать разрушать иммунную систему и внутренние органы.

Лечение молочницы местными препаратами

Чаще всего вовремя выявленное заболевание у мужчин не требует долгого лечения, а терапия ограничивается местными препаратами. Выпускают средства для наружного применения в таких формах:

• Мази
• Кремы
• Растворы
• Спреи
• Гели.

Их применять легко: достаточно нанести на пораженную область после предварительного обмывания половых органов. Они моментально начинают действовать, устраняя признаки молочницы. Благодаря тому, что воздействие происходит местно, лекарственные препараты практически не влияют на организм. К тому же, у них практически нет противопоказаний и побочных эффектов.

Среди самых популярных наружных средств:

• Клотримазол
• Пимафуцин
• Нистатин
• Кетоконазол
• Эконазол.

Определить правильно, какое из средств будет эффективным, поможет только врач. Дело в том, что они разработаны на основе разных действующих веществ, поэтому нужно подобрать именно то, которое может противостоять конкретным грибковым агентам.

Молочница у мужчин: лекарства вовнутрь

Когда наружные препараты не справляются, может понадобиться и атака изнутри. Для этого подойдут препараты для системного лечения в виду таблеток и капсул (для самых сложных генерализированных форм могут рекомендовать инъекционные).

Через кровь действующее вещество добирается до всех мест локализации коварного грибка и истребляет его, разрушив клеточные мембраны. Конечно, такая эффективность – это хорошо, но системные препараты можно применять только после назначения врача. Самовольное лечение таблетками от молочницы может повлечь тяжелые последствия: они имеют большое число противопоказаний и ограничений к применению.

Большинство современных таблеток, которые уже успели убедить врачей в своей эффективности, разработаны на основе:

• Флуконазола (чаще всего достаточно однократного приема)
• Интраконазола (альтернативе предыдущего препарата).

Дозировку и плотность употребления должен устанавливать только специалист.

В большинстве случаев для успешного прогноза врачи используют комплексный подход, сочетая местное лечение с системным. Они усиливают друг друга и не оставляют грибку никаких шансов.

Что еще важно для успешного лечения молочницы у мужчин?

Медикаментозная терапия очень важна, но параллельно с применением назначенных врачом препаратов, нужно несколько преобразить собственный образ жизни. Это поможет не только вылечить молочницу у мужчин и избавить себя от ее признаков, но и избежать осложнений.

Диета для пациентов с грибковой инфекцией

Для того чтобы ускорить собственное выздоровление, необходимо уделять питанию особое внимание. Пища должна быть обогащена клетчаткой, пищевыми волокнами, содержать много витаминов и полезных минералов. В основу рациона рекомендуется включить такие продукты:

• Овощи
• Бобовые
• Фрукты, в том числе и цитрусовые
• Черный хлеб
• Отварное мясо и птица
• Крупяные блюда из гречки, овсянки, перловки, бурого риса
• Свежевыжатые соки
• Красный перец
• Чеснок
• Ягоды и листья брусники
• Йогурты с живыми бактериями.

Вместе с тем, существует и перечень запрещенных продуктов:

• Выпечка, хлебобулочные изделия
• Сладости, кремы, конфеты, шоколад, мед
• Пряные и острые блюда
• Соления
• Копчености
• Маринованные блюда
• Полуфабрикаты
• Фастфуд
• Все жаренное и жирное
• Алкогольные напитки (включая пиво)
• Молочные продукты и соусы на основе молока
• Соевый соус, кетчуп, горчица
• Уксус.

Гигиена при молочнице – ключ к успешному лечению

Гигиенические мероприятия имеют огромное значение во время лечения мужчин от грибковых инфекций. Дважды в день нужно проводить туалет наружных половых органов с использованием только специально предназначенных средств, разработанных фармацевтами. Обычное мыло может быть источником инфекции, к тому же оно может провоцировать изменения в составе естественной микрофлоры, что усложняет лечение.

Нужно одевать только чистое хлопчатобумажное (не синтетическое!) белье свободного кроя и иметь отдельное полотенце для наружных половых органов. Протирать их нужно после процедур насухо, так как грибок любит влагу. Ванны на время лечение целесообразно заменить приемом душа.

Народное лечение молочницы у мужчин

Полностью заменить основную противогрибковую терапию одними народными методами невозможно, но усилить действие медикаментозных препаратов можно, если согласовывать действия с врачом.

Для обмываний и ванночек рекомендуют такие водные растворы:

• С пищевой содой для того, чтобы снизить кислотность среды
• С перманганатом калия, чтобы подсушить слизистые и избавить их от лишней влаги.

Также помогают травы:

• Ромашка
• Календула
• Можжевельник
• Гвоздика
• Барбарис.

Их используют как по отдельности, так и в виде сборов для приготовления настоев и отваров. Они хороши для ванночек, примочек, аппликаций и компрессов. Также такими отварами можно обрабатывать половые органы мужчины перед нанесением наружных препаратов. Ромашка хороша также в качестве общеукрепляющего и антисептического средства вовнутрь (в виде фиточая).

Сексуальная жизнь и лечение молочницы

Лучше, если на время противогрибковой терапии мужчина откажется от половых контактов. Это позволит избежать рецидивов и повторного заражения. Первое время после окончания лечения нужно использовать презервативы на основе латекса, чтобы не спровоцировать возвращение признаков молочницы.

Профилактические меры: как не допустить молочницу у мужчин

Несколько советам тем, кто не хочет допустить заболевания:

1. Питание должно быть сбалансированным и регулярным
2. В пищу каждый день лучше употреблять пару зубчиков чеснока
3. Исключить случайные интимные связи
4. Заняться нормализацией веса (из-за избыточного веса в складках появляется лишняя влага, мужчина много потеет)
5. Носить нужно только то белье, которое пошито из натуральных тканей
6. Если у мужчины аллергия на латекс, нужно использовать полиуретановые презервативы.

Грибковая инфекция приживается там, где иммунная система дает сбой, поэтому мужчина должен следить за ее состоянием. Хорошо, если он будет проходить регулярные профилактические осмотры и вовремя лечить все заболевания. Существуют специальные минеральные и витаминные комплексы, с помощью которых можно поднять иммунитет. Их нужно правильно подобрать в соответствии с возрастной группой, регионом проживания, спецификой трудовой деятельности и так далее. Это сделать Вам поможет врач. Не пренебрегайте медицинской помощью там, где она может помочь избежать болезни.

Если наша публикация ответила не на все Ваши вопросы, Вы имеете возможность получить бесплатную консультацию в онлайн-режиме. Для этого достаточно задать свой вопрос консультанту на сайте. Не страдайте молча, спешите решить свою проблему вместе с нами!

molochnicainfo.ru

Молочница у мужчин (кандидоз): признаки, причины, симптомы с фото и лечение

Вопреки стереотипам, молочница у мужчин (кондидоз) – не столь редкое заболевание, как можно себе представить, хотя представительницы прекрасного пола действительно подвержены ему в большей степени. Проявляются симптомы молочницы только в том случае, когда есть проблемы с иммунитетом.

У тех, кто полноценно питается, не имеет вредных привычек и в целом ведёт здоровый образ жизни, вероятность развития этой неприятной болезни практически равна нулю. Что же может спровоцировать её развитие, и как лечить молочницу у мужчин?

Причины молочницы у мужчин

Нормальный иммунитет способен сам справиться с грибком, вызывающим кандидоз. Однако ряд факторов может повлиять на развитие осложнений или даже хронической формы заболевания. Иногда требуется даже стационарное лечение.

Основные причины развития молочницы у мужчин:

• Длительный стресс, психоэмоциональное напряжение.
• Авитаминоз.
• Заболевания крови, анемия, наличие опухолей, лечение которых понижает иммунитет.
• Продолжительное сильное переохлаждение.
• Болезни эндокринной системы (сахарный диабет 1 и 2 типа).
• Применение антибиотиков, гормональных препаратов, кортикостероидов.
• Злоупотребление соляриями и загаром (во время солнечных ванн есть риск получить чрезмерное облучение).
• Нарушение обмена веществ и лишний вес.

Недостаточно просто вылечить болезнь с помощью специальных препаратов. Важно выявить сами причины молочницы у мужчин, чтобы предотвратить повторное инфицирование, улучшить состояние организма и укрепить иммунитет.

Как проявляется молочница у мужчин?

В 10-15% случаев симптомы молочницы у мужчин вообще отсутствуют – человек может годами не знать об инфекции. Чаще всего проявляются следующие нарушения:

• покраснение и отёчность в области половых органов;
• болезненное мочеиспускание;
• сильный зуд в зоне паха;
• болезненность при эрекции, во время и некоторое время после полового акта;
• образование плотного беловато-сероватого налёта с кисловатым запахом.

Важно: как правило, молочница у мужчин поражает половые органы. Но в ряде случаев зуд и специфический налёт наблюдаются также в полости рта (кандидозный стоматит) и на коже по всему телу.

Это основные признаки молочницы у мужчин. Отсутствие грамотного лечения со временем приводит к развитию специфических осложнений. К примеру, при кандидозном пиелоцистите инфекция по восходящей проникает в мочевыводящие пути, вплоть до почек. При этом пациента начинают беспокоить не только основные симптомы молочницы, но и ухудшение общего состояния: поднимается температура, возникает сильная боль в области почек.

Лечение молочницы у мужчин

Первый шаг – это диагностика. Лечение молочницы у мужчин проводится лишь после того, как были сданы анализы и проведены необходимые лабораторные исследования. Даже если вы уверены в диагнозе, заниматься самолечением не стоит.

Важно: кандидоз часто становится «спусковым крюком» для развития дремавших ранее половых инфекций.

После того как диагноз подтвердился, обследоваться должна и сексуальная партнёрша пациента. В случае, если у неё также обнаруживают инфекцию, лечение назначают обоим партнёрам одновременно.

Как будет происходить лечение молочницы у мужчин, зависит от конкретного случая. Если речь идёт о «чистом» кандидозе, обычно назначаются местные средства (противогрибковые мази и крема типа «Миконазола», «Кетоконазола», «Эконазола»), а также комплексные противогрибковые препараты.

Повод задуматься

При ослабленном иммунитете, когда заболевание становится хроническим, грибковые агенты могут выработать устойчивость к стандартным препаратам, и терапия будет неэффективной. Именно поэтому рассчитывать только на медикаментозное лечение молочницы у мужчин не следует: важно исключить незащищённые половые контакты, отказаться от сигарет, пересмотреть свой рацион питания и хотя бы 1-2 раза в неделю находить время для спорта.

Кроме того, необходимо уделять больше внимания личной гигиене. Чтобы справиться с грибком, следует полностью сменить нижнее бельё. Причём, покупать лучше одежду из натуральных хлопчатобумажных тканей.

На протяжении всего периода терапии рекомендуется воздерживаться от приёма ванны и купаться исключительно под душем. После водных процедур обязательно насухо вытирать половые органы.

Зная основные симптомы и лечение молочницы у мужчин, вы сможете вовремя обнаружить проблему. Не затягивайте с визитом к специалисту, ведь заболевание портит вашу жизнь, а справиться с ним можно буквально за несколько недель.

24smi.org

содержание, польза и вред яичного протеина

Чем полезен яичный белок. Сколько его находится в одном яйце. Вреден ли желток. Как лучше готовить данный продукт?

Еще задолго до изобилия спортивных протеинов обычные куриные яйца были для атлетов незаменимым источником белка. Ни мясо, ни рыба, ни даже почитаемая курятина не могли дать того, что спортсмен получал из белков и желтков. Неудивительно, что с тех самых пор миллионы людей задают следующие вопросы: сколько белка в одном яйце, как правильно их готовить, вредны ли желтки и т. д.

Обладая всем объемом информации, можно умело включить в свою диету самый легко усваиваемый источник природного протеина, компенсируя с его помощью нехватку белков без риска для здоровья. Но для этого нужно знать не только, сколько грамм белка в 1 яйце, но и ответы на некоторые другие вопросы.

Идеальный протеин

Куриные яйца не были бы так популярны у спортсменов, если бы дело было только в количестве содержащегося в них протеина. Ведь количество белка в яйце не превышает 6-7 грамм, и любая мясная отбивная переплюнет этот показатель.

Но в отличие от отбивной, рыбных и куриных блюд, яйца обладают и другими ценнейшими качествами:

• максимальное усвоение белка;
• минимум углеводов и жиров;
• легкость приготовления.

Рассмотрим каждый пункт подробнее, чтобы оценить пользу продукта в составе регулярной диеты.

Легкое усвоение белка

Более опытные спортсмены и профессиональные диетологи знают, что важно не изначальное количество того или иного элемента в продукте, а полнота его усвоения. Из некоторых сортов мяса протеин усваивается всего на 60% от изначального объема, а из растительных источников – и того хуже.

Но куриные яйца в этом вопросе являются абсолютными чемпионами. 95% всего протеина будет усвоено организмом без потерь! Так что важно не только то, сколько грамм белка в яйце, а то, что все эти граммы полностью усвоятся.

Только протеин и ничего лишнего

Тут нужно сделать оговорку. Минимальное содержание жира и углеводов справедливо только для яичного белка. А вот желток содержит довольно приличную долю жиров, поэтому в качестве диетического продукта подходит не слишком хорошо. Но не торопитесь выкидывать желтки на помойку! Они пригодятся во время набора мышечной массы.

Особенно примечательно, что ответ на вопрос, сколько белка содержится в одном яйце всегда будет практически одинаковым, вне зависимости от методов его приготовления. Сырые, вареные или жареные яйца – по объему белка они будут практически одинаковыми. А вот по качеству аминокислотного профиля отличий будет достаточно, о чем речь пойдет ниже.

Простота получения яичного белка

Яйца – одни из немногих продуктов, которые можно есть в любой форме приготовления. Причем, каждая из этих форм доступна даже убежденному холостяку, далекому от кулинарных изысков.

И хотя содержание белка всегда неизменно и равно примерно 6-7 граммам, но вот его полезность сильно зависит от приготовления конечного продукта.

Сверху-вниз от самых ценных до наименее полезных:

• сырые яйца;
• всмятку;
• в мешочек;
• вкрутую;
• жареные яйца.

Иными словами, чем активнее термическая обработка, тем меньше пользы приносит организму потребление. Причина проста – аминокислотный профиль разрушается в условиях высоких температур.

Несмотря на это, не рекомендовано есть куриные яйца сырыми. Они могут быть источником такой болезни, как сальмонеллез. Минимальная тепловая обработка (всмятку) обезопасит вас от болезней, не сильно навредив качеству продукта.

Польза и вред

Но так ли безопасно есть куриные яйца? Профессиональные спортсмены уплетают их десятками в неделю, но мы сейчас все-таки говорим о простых смертных.

На самом деле, вред яичных желтков в плане накопления холестерина сильно преувеличен! Более того, липопротеины высокой плотности снижаются в крови человека, регулярно употребляющего яйца в пищу. То есть, опасность для сердца и сосудов при поедании продукта отсутствует.

Другое дело, жира в яйце немало – несколько грамм. Все жиры сосредоточены в желтке, который еще и переваривается не менее 3 часов в желудке. Такой состав сильно утяжеляет пищеварение и ставит жирный крест на остальной диете в вопросах снижения веса.

Зато есть яйца целиком (вместе с желтком) показано при наборе мышечной массы. Содержащиеся жиры нужны для повышения анаболизма в теле и лучшего усвоения поступающих в него белков.

Выводы

Куриные яйца – самые легкоусвояемые источники животных белков. Для большей пользы их лучше есть отварными всмятку. Если вы хотите обезжирить свою диету, то употребляйте в пищу только белки. Для улучшения усвоения рекомендуется принимать антиоксиданты – витамины С или Е.

сколько граммов белка, жиров и углеводов содержится в одном яйце? Калорийность и химический состав

Белок куриного яйца – уникальный по своему составу продукт. Он находит применение не только в кулинарии, но и в других сферах жизни человека.

Польза и вред

Куриный белок – вещество со сложным составом, в котором присутствует сразу несколько типов протеина, есть витамины и минералы. Главная польза от продукта для человеческого организма кроется в способности протеина очищать его. Диетологи еще полвека назад пришли к выводу, что люди, которые систематически употребляют в пищу белки куриных яиц, редко страдают атеросклерозом. Белковое вещество помогает уменьшить в крови количество холестерина, избыток которого повышает риск развития тяжелых недугов сердца и кровеносных сосудов.

Белковый компонент яйца имеет низкую калорийность, а потому вполне может применяться в диетическом питании, когда нужно снизить массу тела. В то же время это почти что чистый протеин, а потому он дает нам много энергии. Эти свойства особенно важны для людей, выполняющих тяжелую физическую работу и занимающихся спортом.

Белок яиц кур отлично усваивается человеческим организмом – почти на 97%. А это означает, что все, что имеется в его составе, непременно пойдет на пользу.

Аминокислотный состав протеина способствует нормализации работы клеток головного мозга, повышает память, умственную активность, улучшает качество сна и настроение, и именно поэтому яйца – отличный вариант для завтрака.

Белковая пища крайне важна для здоровья репродуктивной системы человека. Куриный протеин обязательно должен входить в рацион женщины и мужчины, которые в ближайшее время планируют зачать ребенка, поскольку продукт способствует повышению фертильности представительниц прекрасного пола и улучшает процессы сперматогенеза у мужчин.

Может ли куриный белок навредить? Да, может, и основную опасность представляют несколько конкретных белковых веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Попадая в организм человека, предрасположенного к такой реакции, они мобилизуют деятельность иммунных клеток, наступает сенсибилизация, что и проявляется как аллергия.

Справедливости ради следует отметить, что такой тип аллергии встречается не так часто – не более 1% взрослых и 3% детей имеют повышенную чувствительность к куриному протеину. Обычно им противопоказаны вакцины, создаваемые с применением частиц вируса к зародышам кур, а также многие продукты и блюда, которые содержат куриный белок.

Холестерина, из-за содержания которого некоторые совсем отказываются от куриных яиц или ограничивают их количество, можно не опасаться. Он содержится только в желтке, и прозрачный куриный протеин к этому не имеет отношения. Поэтому людям с повышенным риском сосудистых недугов, высоким уровнем холестерина в крови вовсе не обязательно отказываться от вкусного и питательного продукта, а вот желтки лучше исключить.

Польза и вред яичных белков до сих пор являются предметом научных споров. Все не так просто, если понимать химический состав и биологические свойства продукта. Белковая часть яйца имеет в составе несколько видов протеина, и многие из них могут негативно влиять на бактерии, разрушая их клеточные оболочки. Но не спешите радоваться – при попадании в человеческий организм такие протеины могут аналогично поступить с некоторыми клетками, например, с иммунными, и тогда не исключено развитие аутоиммунных заболеваний. А потому считается, что при нарушении целостности стенок пищевода, язвенных состояниях желудка, при которых частицы протеинов теоретически способны попасть из пищеварительного тракта в кровоток, не стоит злоупотреблять куриным белком.

Механизм возникновения аутоиммунных процессов, когда иммунитет человека начинает разрушать собственные структурные клетки, до конца не изучен.

И вероятное влияние белка куриного яйца – всего лишь гипотеза.

Еще одна потенциальная опасность куриного протеина может крыться в наличии авидина, который нарушает процесс всасывания биотина. Биотин необходим для контроля уровня сахара в крови и выработки жирных кислот. Но это пока тоже довольно спорный и неоднозначный вопрос, на который у ученых нет однозначного ответа.

Сколько граммов белка содержит?

В одном среднего размера курином яйце содержится около 5-7 граммов белка. И вряд ли бы это количество с таким восторгом воспринималось сторонниками здорового питания и спорта, если бы не некоторые особенности протеинов, входящих в их состав. Пусть их не так много, как в кусочке мяса или рыбы, но они максимально усваиваются, к тому же эти 5-7 граммов чистого, почти идеального протеина не сопровождаются присутствием существенного количества углеводов и жиров.

Любой квалифицированный диетолог со всей ответственностью подтвердит вам, что значение имеет не столько изначальное содержание белка в продукте, сколько его усвояемость. Например, более богатое белком мясо только в кулинарных таблицах выглядит таковым. На практике усвоится лишь чуть более половины белков из его состава, а растительные белки, которые с таким вниманием подсчитывают вегетарианцы, усваиваются человеческим организмом еще хуже. И только куриный белок усваивается на 95-97%.

Удобство куриного белка кроется еще и в простоте подсчетов. Нет большой разницы, каким способом вы приготовили яйцо – в вареном, жареном курином яйце, в сыром или запечённом содержание белка всегда будет примерно одинаковым. Но вот пищевая ценность будет несколько отличной, например, от способа приготовления будет зависеть аминокислотный состав. В сыром яйце, естественно, аминокислот будет больше, чем в вареном вкрутую.

Химический состав

Химический состав куриного белка не изучается в школе на уроках химии. Формула у него довольно длинная, и мало кто способен воспроизвести ее по памяти – чтобы составить такую, нужно представить очень долгую аминокислотную последовательность. По своей сути белок – это концентрированный коллоидный раствор белка в воде. Он имеет три слоя – жидкий, плотный и снова жидкий.

Белок состоит из воды примерно на 85%. Белки составляют около 12,5-12,7% состава продукта. Жиры представлены в крайне малом количестве – 0,3%. Углеводов не более 0,7%.

В небольшом количестве присутствуют ферментные вещества, глюкоза, витамины группы В.

Примечательно, что воды в белке может быть и меньше, например, если яйцо долго хранилось. Она банально испаряется. Яичный белок отлично растворяется в воде. Плотность его в сыром виде в два раза меньше, чем плотность в высушенном белке.

Кислотность белка составлять от 7,2 до 7,7. Если же яйцо хранить неприлично долго, то уровень кислотности белка может увеличиться до 9,7 единиц.

Часто применяемый метод электрофореза позволяет выделить из простого на первый взгляд куриного белка целых 10 отдельных фракций. Каждая белковая фракция имеет свое название и свою историю.

Главный компонент – альбумин. Его в белке присутствует около 55%. Второе название данного вида альбумина – овальбумин. Этот белок был первым, который люди смогли открыть и вывести в чистом виде в лабораторных условиях, и случилось это в далеком 1889 году. Это белок полноценный, именно он усваивается на рекордные 97,7%.

Около 13% состава куриного белка занимает овотрасферрин или кональбумин. Эта белковая фракция славится своим антибактериальным действием. Это более устойчивый с точки зрения химико-физических свойств белок.

Лизоцим, которого в белке около 3,5%, является верным помощником овотрансферрина в задаче одержания победы над микробами. Это самый известный компонент куриного яйца, который указывают даже источники, далекие от научных. Вещество было открыто в 1922 году. Оно по своей сути является ферментом, который может быстро растворить оболочку бактерии.

Овомукоид или яичный мукоид является белковым веществом, которое играет ключевую роль в развитии аллергической реакции на куриный белок.

Овомуцина в составе куриного белка представлено около 2%. Это гликопротеин, который придает продукту вязкость. В его составе углеводов почти пятая часть от всего углеводного состава.

Овоглобулины составляют около 2% состава всего белка. Их два вида – антитела-1 и антитела-2.

Если яйцо хранится слишком долго, то его химической состав меняется. В нем обнаруживаются дополнительные ферменты распада белков. Если яйцо было диетическим, неоплодотворенным, в нем, в частности, есть следы молочной и лимонной кислоты, пурины.

В состав белка входят минеральные вещества, наибольшее количество которых приходится на калий, натрий, кальций, магний, серу, хлор и другие.

Сырой белок переваривается хуже и усваивается только на 82%.

Лучше всего усваиваются белки, которые были нагреты до 70°С.

Калорийность

Калорийность белку куриного яйца невысока, чего не скажешь о желтке. Она составляет всего 44 ккал на 100 грамм продукта. Учитывая, что белка в курином яйце высшей категории около 46 граммов, то указанное количество калорий можно набрать, съев белки примерно 2,5 яиц. Если вы выбираете мелкие яйца третьей категории, где белка в среднем не более 23 граммов, то съесть нужно для набора нужного количества калорий белки более 4 яиц.

Состав БЖУ яичного протеина сбалансированный и он почти не меняется при приготовлении. Лишь в жареном белке незначительно вырастает количество углеводов, если жарить их без масла, и жиров – если готовить с маслом.

Более точно высчитать калорийность и питательную ценность продукта (баланс КБЖУ) можно при помощи специального калькулятора белков, жиров и углеводов.

Применение

Белковая часть куриных яиц широко применяется и наружно, и внутрь. Полезные свойства продукта отмечают и косметологи, и врачи, и кулинары, которые охотно применяют продукт в производстве огромного количества блюд. Яйца доступны для всех, а потому продукт по праву можно считать всенародно любимым.

Для похудения

Желающие расстаться с лишними килограммами могут встретить особую диету, в рамках которой куриные белки рекомендуется принимать на ночь. Как бы странно это ни показалось на первый взгляд, отзывы о таком методе снижения веса вполне позитивные. Давайте рассмотрим, что представляет собой такой метод.

Насыщенный протеиновый состав считается стимулятором выработки гормона роста соматотропина, а также способствует усилению продукции серотонина. Оба гормона способствуют процессу более быстрого клеточного метаболизма. Дополнительным фактором является ночное время суток, именно во сне клеточное обновление протекает быстрее. Однако не любое белковое вещество можно скушать перед сном, чтобы стимулировать обмен веществ. Рассматриваемый нами продукт низкокалорийный, содержание жиров и углеводов в нем минимальное, он хорошо усваивается, а потому может быть применен для снижения веса.

Суть диеты такова, что вечерний прием пищи следует заменить на отварной белок или сырой яичный продукт. Желток следует исключить.

Такой легкий ужин имеет несколько преимуществ перед традиционным стаканом кефира или ряженки на ночь – кисломолочные блюда могут стать причиной отечности, а белковая часть яйца – никогда.

Противопоказания для такой диеты все же существуют. В первую очередь не стоит пытаться так худеть женщинам и мужчинам, страдающим непереносимостью продукта. Это может стать причиной сильной аллергической реакции, сенсибилизации вплоть до угрожающего жизни состояния.

Не стоит худеть на такой диете беременным, которые хотят привести прибавку веса в норму, а также недавно родившим женщинам, которые кормят новорожденного грудью.

При наличии язвенной болезни, сахарного диабета, патологий обмена веществ перед началом диеты следует непременно проконсультироваться с врачом – не всегда медики приветствуют такие диеты.

Чтобы правильно соблюдать диету, предпочтительным считается отварной продукт. Его количество должно определяться исходным весом человека. Стандартные рекомендации таковы – два белка перед сном, если худеющий весит более 80 кг, в течение недели. Одним белком следует ограничиться вместо ужина, если вес худеющего менее 80 кг.

Можно сочетать белок с нежирным кефиром. Причем белок необязательно есть отварным. Допускается приготовление парового омлета, но перед его приготовлением следует отделить от белковой составляющей желтки.

Через неделю такого питания следует прервать диету на 10 дней, а потом можно продолжить диету, если в этом есть необходимость.

В косметологии

Продукт часто вводится производителями косметики в состав масок для лица и для волос. Однако в готовой косметике чаще всего продукт представлен в сухом виде. А потому более предпочтительными и полезными считаются домашние средства, приготовленные с применением белковой части куриных яиц.

Особо полезен белковый компонент яйца для приготовления масок от морщин, угревой сыпи, если у женщины жирная кожа. Всего несколько применений помогают устранить с кожи жирный блеск, нормализовать работу сальных желез. Для приготовления такого средства берутся белки, взбиваются венчиком или миксером до плотной пены, а потом эта пена ватным тампоном или диском аккуратно наносится или втирается в кожу лица. Как только маска высохнет и появится ощущение некоторой стянутости, поверх старого слоя наносят новый.

Так делают от 3 до 5 раз, после чего маску смывают теплой водой.

Если ввести в состав косметической домашней маски лимонный сок, это поможет слегка осветлить тон лица, предотвратить появление мимических морщин за счет присутствия в нем органических фруктовых кислот.

Пригодится куриный протеин и в восстановлении здоровья волос. Сделать прическу густой, пышной, красивой поможет маска, основу которой составляет все тот же продукт. Чтобы приготовить такое средство, нужно взбить венчиком два белка до пены, аккуратно ввести в нее глицерин, оливковое масло и несколько капель натурального яблочного уксуса. Маску наносят на сухие и чистые волосы, начиная с корней и до кончиков. Оставляют на четверть часа, а потом смывают теплой водой без применения шампуня или бальзама. Такие маски для волос можно делать 1-2 раза в неделю. Уже через месяц станет совершенно очевиден позитивный результат.

Если нет желания возиться с дополнительными компонентами, которые были перечислены выше, вполне можно обойтись одними только взбитыми в пену протеинами, но помните, что такая маска полезна только для женщин с жирным типом волос, которые быстро засаливаются и выглядят неухоженно и неаккуратно.

Если волосы слабые и сильно выпадают, то можно быстро и эффективно укрепить волосяные луковицы маской из взбитых протеинов и натурального термостатного йогурта. Ее необязательно наносить на все волосы по длине. Достаточно втереть средство в кожу головы и оставить на четверть часа. Такие маски, если делать их хотя бы раз в неделю, уже через 2-3 применения показывают хорошие результаты – структура волосяного фолликула укрепляется, выпадение волос останавливается.

В кулинарии

В кулинарии найти замену белку куриного яйца невозможно. Это неотъемлемая часть любой выпечки как в составе теста, так и в составе кремов. Без качественно взбитого белкового компонента невозможно приготовить хороший и мягкий бисквит, кекс, безе.

Вкусовые качества и пищевая ценность куриного протеина незаменимы и при приготовлении салатов, заливного, первых и вторых блюд.

Продукт вкусен в маринованном виде, из него готовится отличный яичный суп или омлет.

В медицине

В официальной традиционной медицине белковая составляющая куриного яйца почти не используется в чистом виде. Но это важный компонент при создании вакцин от самых опасных недугов. Чтобы приготовить вакцину, например, от гриппа или кори, частицами вируса заражают куриный протеин и зародыш в оплодотворенном яйце. Антитела, которые при заражении формируются, становятся основой средства для проведения вакцинации у людей.

Широкое применение куриный протеин имеет в медицине народной. Продукт чаще всего рекомендуется при воспалительных недугах горла и респираторных заболеваниях. При сильном кашле, осиплости голоса, першении в горле альтернативная медицина рекомендует пить белковую часть яйца сырой, и уже через несколько минут человек начинает чувствовать существенное облегчение.

Помните, как советские доктора рекомендовали певцам пить больше сырых яиц, чтобы в короткие сроки привести в порядок свой голос? А рекомендованный всем детям того периода гоголь-моголь? Его основа – тоже протеиновый компонент куриного яйца. Считалось, что этот напиток, благодаря протеиновому составу, укрепляет детский иммунитет, помогает малышам эффективнее противостоять сезонным заболеваниям, а также способствует более быстрому росту и набору мышечной массы. Особенно часто напиток рекомендовали худеньким детишкам. Несмотря на то что классический гоголь-моголь делали из желтка и сахара, для ослабленных детей рекомендовано применять яйцо целиком, не исключая его белковой половины.

Мало кто знает, что куриный протеин – это еще и эффективное противоядие, которое может спасти человеку жизнь при отравлении некоторыми опасными токсинами. Структура протеина и его фракций помогает связывать и удерживать молекулы опасных веществ, нарушая их всасывание. В частности, продукт рекомендуется принимать в сыром виде при отравлении солями меди или ртути.

Народная медицина советует обратить внимание на этот продукт тем, кто лечит ожоги. Нанесенный тонким слоем белковый компонент яйца курицы помогает создавать некую защитную пленку на месте термического поражения, антибактериальный эффект помогает уменьшить вероятность инфицирования, воспаления. Часто сторонники альтернативной медицины рекомендуют смешивать продукт с конопляным маслом. Средство наносят на обожженные кожные покровы при условии, что ожоги незначительные, 1-2 степени. Не давая до конца высохнуть, смесь аккуратно удаляют и наносят новую.

Считается, что это способствует более быстрой регенерации тканей.

Поможет белковая часть яйца и от головной боли. Для этого его взбивают вилкой и вводят в состав розовую воду и небольшое количество шафрана. В этой смеси щедро смачивают тампон и прикладывают к вискам и лобной части. После высыхания смесь наносят снова. Считается, что через 2-3 смены компресса головная боль и мигрень отступают.

О том, почему белок идеален для роста мышц, смотрите в следующем видео.

👆 Сколько граммов белка в яйце: в вареном, жареном, сыром

Яйца – полезный продукт животного происхождения, который многие привыкли есть на завтрак или в течение дня, добавлять в салаты и многие другие блюда. Это хороший источник белка, но сколько его в одном курином, перепелином или утином яйце вам вряд ли известно. Во многих таблицах калорийности всегда указывается количество белков, жиров и углеводов на 100 грамм продукта, что не очень удобно в случае с яйцами. Намного проще узнать и запомнить, сколько белка в сыром, вареном или жареном яйце, и учитывать это при приготовлении.

Количество белка в одном яйце

Ни в одном справочнике нет точной информации, сколько грамм белка в одном яйце, так как они отличаются происхождением, размерами и способами приготовления. Если вас не интересует научная точность и вы не собираетесь взвешивать каждое взятое из холодильника куриное яйцо, запомните следующие значения:

• в 1 маленьком яйце (они весят до 40 г, где вес белка равен 23-28 г) содержится примерно 5 г протеина;
• в среднеразмерном яйце (около 45 г) – 5,7-6 г белка;
• в крупном (примерно 50 г) – 6,5 г протеина;
• в очень большом (до 55 г общий вес и примерно 35-40 белка) – 7,3 г протеина;
• в 1 курином яйце огромных размеров до 8 г белка и более, а вес такого яйца 63-65 г.

Получается, что определить, сколько белка в одном курином яйце, можно по простейшей формуле: количество протеина составляет примерно 1/8 общей массы. Это не самый точный расчет, но многие спортсмены его используют, так как им важно употреблять белок в достаточном количестве.

И еще один интересный факт о куриных яйцах. Если точно не знать, сколько протеина в одном вареном или жареном яйце, можно решить, что он преимущественно содержится в белке. В желтке он тоже присутствует, и в немалом количестве!

Способы приготовления и количество белка

Количество белка в куриных, перепелиных и других яйцах существенно не изменяется при разных способах приготовления. Рассмотрим на примере одного куриного яйца средних размеров:

• в сыром – около 5,5 г белка;
• в вареном – 5,3-5,4 г;
• в жареном – 6-5,3 г.

Однако все немного сложнее, ведь от способа приготовления зависит усвояемость протеина. Независимо от количества грамм белка в яйце, при употреблении его в сыром состоянии усвоится не более 50-60% протеина. Термическая обработка улучшит усвояемость:

• белок из сваренного вкрутую яйца усвоится на 90-92%;
• из яйца всмятку – на 97-98%;
• из жареного – на 93-95%.

Читайте также

Теперь учитывайте не только то, сколько весит белок одного яйца или как много в нем протеина, но и способ приготовления. Лучше употреблять продукт после определенное термической обработки.

Сколько весит белок в других видах яиц

В магазинах кроме куриных встречаются перепелиные, утиные и даже иногда страусиные яйца, но сколько же белка в 1 шт.? Маленькие перепелиные содержат чуть больше протеина, чем куриные, в пересчете на 100 г. В среднем каждое такое яичко весит не более 10-12 г, поэтому в 1 сыром или вареном перепелином яйце содержится 1,3-1,5 г белка.

Крупнейшие яйца – страусиные. Их вес достигает 750-780 граммов, поэтому в одном таком яйце до 80-100 г протеина (в сыром, вареном или жареном почти одинаково). Один белок сырого страусиного яйца весит порядка 450-470 г, но протеин содержится и в желтке тоже.

Что касается яиц водоплавающих птиц (уток и гусей), их редко принимают в пищу из-за возможного источника инфекции, не всегда погибающего в процессе термообработки. Одно утиное яйцо содержит до 10-12 г белка, а по размеру оно примерно вдвое больше куриного.

Гусиные яйца в четыре раза превышают размер куриных, а в каждом из них 22-25 г протеина. Еще существуют редко встречающиеся индюшиные яйца. Вес 1 шт. составляет около 80 г, а белка в нем примерно 8-11 г.

Видео

Количество белка в 1 курином яйце, сколько белка в готовом продукте

Весьма распространённым в последнее время стало здоровое питание, которое используют не только спортсмены, но и другие люди для определённых целей. Кто-то хочет похудеть или нарастить мышечную массу, а кто-то — просто поддержать свою форму при помощи правильного питания. Незаменимым продуктом в достижении этих целей является куриное яйцо, а в особенности белок. В нем много полезных компонентов и мало калорий.

Диетологи не рекомендуют злоупотреблять желтком куриного яйца, потому как в нем содержится большое количество холестерина. А вот белок удостоен особого внимания, но даже его необходимо употреблять в пищу в умеренных количествах.

Содержание белка в яйце

Как известно, этот продукт состоит из трех компонентов — белка, желтка и скорлупы. Белок — это прозрачная жидкая масса, располагающаяся вокруг желтка. Часто спортсмены и люди, придерживающиеся строгих диет, по рекомендации специалистов разделяют эти два составляющих и употребляют в пищу только околожелтковую массу. Поэтому для них очень важно знать примерный вес этого продукта.

Надо отметить, что яйца птиц принято делить на категории, в зависимости от которых и различаются их весовые характеристики. Категорию продукта присуждают в зависимости от его веса и размера еще на птицефабрике, и именно от этого зависит содержание белка в продукте. Принято выделять следующие категории:

• Третья категория. Относящиеся к этой группе экземпляры имеют самый маленький размер и пониженное содержание жидкости. К тому же у них тонкая скорлупа. Этот вид используется в основном для готовки и не слишком подходят для диетического питания. По весу в среднем третьей категории яйцо весит от 35 до 45 г, вес околожелтковой жидкости — 23-30 г от общего веса продукта.
• Вторая категория имеет практически такие же качества, как и предыдущая, но оно немного больше по размеру. Целое яйцо весит около 45-50 г, белок — от 30 до 35 г.
• Первая категория. Если первые две хорошо подходят для домашней кулинарии, то первая категория имеет большую питательную ценность. Размер их еще более крупный, и одно яйцо весит около 55-65 г, в них белка содержится 35-44 г.
• Категория «0». В эту категорию относят отборные экземпляры, вес которых может составлять 66-75 г. Имеют хорошие питательные свойства, и их предпочитают использовать в больничных столовых или пансионатах. Вес их околожелтовой жидкости — от 44 до 50 гр.
• Еще одна категория обозначается буквой «В», что означает высшая. Нетрудно догадаться, что яйца этой категории самые крупные и по весу достигают более 75 г. Скорлупа у них более толстая, а внутреннее содержание богато витаминами и минералами. Белок в них весит примерно 50 г и более.

Количество белка в вареном продукте

Следует заметить, что количество полезных и питательных веществ при варке продукта сокращается. На это могут повлиять и способы его готовки. Как известно, их существует несколько:

• вкрутую;
• всмятку;
• в мешочек;
• жареное;
• меланж.

При термической обработке продукта содержание околожелтковой жидкости в яйце тоже уменьшается. Так, если приготовить блюдо вкрутую, то его останется примерно 13 г. Белок у яйца всмятку будет иметь вес примерно 12,5 — 13 г. Сварив продукт в мешочек, получим13 г белка. В жареном блюде, если готовить его без добавления масла, получается 14,5 г. Способ приготовления меланж сохраняет до 12,4 г.

Необходимый элемент для питания спортсменов

Люди, активно занимающиеся спортом, фитнесом и иными тренировками, очень хорошо знают, как необходим белок для мышц. Это один из важнейших элементов для поддержания и наращивания мышечной массы. Поэтому они ежедневно включают в свой рацион, продукты, содержащие этот компонент, а его количество необходимо рассчитывать в индивидуальном порядке.

Этот компонент содержится во многих продуктах, но особенное место занимает он в яйцах. Поэтому для спортсменов очень важным является понять соотношение в продукте околожелтковой массы и самого желтка. Очень хорошо, если дома имеются кухонные весы, но если их нет, можно определить сколько белка в яйце, исходя из категорий, о которых говорится выше.

Влияние на организм человека

Несмотря на огромную пользу, некоторым людям не рекомендуется употреблять в пищу куриные яйца. Обычно связано с индивидуальной непереносимостью продукта. В некоторых случаях продуктом просто не следует злоупотреблять, а в других случаях его полностью исключают из рациона. Если сильно увлекаться потреблением в пищу яиц, через некоторое время можно будет говорить о:

• повышенном уровне холестерина;
• обильном выделении желчи;
• неправильной работе органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуют снизить употребление или исключить совсем при следующих недугах:

• наличии диатеза;
• мочекаменной болезни;
• слабой печени;
• болезнях кровеносной системы, таких как гепатит, желтуха и т.п.

Если в рационе нельзя использовать куриные яйца, то их альтернативой могут стать перепелиные. Они довольно небольшие и усваиваются организмом полностью.

Сколько белка в яйце курином

Яйца заслуженно считаются одним из самых главных поставщиков полезных микроэлементов, витаминов, а также белка – основного элемента для строительства мышц.

Количество белка зависит от способа приготовления яйца.

1. Так, в сыром курином яйце – 12.7 г,
2. В жареном – 14-15 г,
3. В омлете – 17 г.
4. На вопрос, сколько белка в перепелином яйце, диетологи отвечают, что около 6 г, а в утином порядка 2 г.

Стоит отметить, что химический состав продукта во многом зависит от того, как кормили курицу или перепелку, в какое время года она снесла яйцо. «Летние» яйца содержат почти в четыре раза больше витамина А, чем «зимние».

Врачи уверены, что легче усваиваются яйца, сваренные всмятку, то есть те, которые варили около 3-4 минут.

В холодильнике сырой продукт может храниться долго, но быстро теряет питательные вещества. Наибольшей полезностью обладают яйца, снесенные не более пяти дней назад.

В России принято солить яйца, однако этот натуральный продукт сам по себе имеет сбалансированный вкус и не требует дополнительных приправ.

Таблица грамм белка в одном курином яйце

Для того чтобы ответить на вопрос, сколько в яйце грамм белка, стоит сравнить яичные продукты по калорийности и количеству жиров, углеводов и белков.

Таким образом, наибольшее количество белка – в сухом яичном курином белке, на втором месте яичный порошок, замыкает тройку лидеров сухой яичный желток.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

Сколько жира в яйце

Одно яйцо содержит около 11 граммов жира. За этого его ценят диетологи, спортсмены, рекомендуют этот продукт и беременным женщинам.

Научно доказано, что те, кто начинают свой завтрак с употребления яиц, на обед съедают на 160 калорий меньше.

Регулярное употребление яиц в пищу – это простой и вкусный способ поддержания себя в хорошей физической форме.

Яйцо куриное — сколько белков (на 100 грамм)

1 шт — 50,0 г2 шт — 100,0 г3 шт — 150,0 г4 шт — 200,0 г5 шт — 250,0 г6 шт — 300,0 г7 шт — 350,0 г8 шт — 400,0 г9 шт — 450,0 г10 шт — 500,0 г11 шт — 550,0 г12 шт — 600,0 г13 шт — 650,0 г14 шт — 700,0 г15 шт — 750,0 г16 шт — 800,0 г17 шт — 850,0 г18 шт — 900,0 г19 шт — 950,0 г20 шт — 1 000,0 г21 шт — 1 050,0 г22 шт — 1 100,0 г23 шт — 1 150,0 г24 шт — 1 200,0 г25 шт — 1 250,0 г26 шт — 1 300,0 г27 шт — 1 350,0 г28 шт — 1 400,0 г29 шт — 1 450,0 г30 шт — 1 500,0 г31 шт — 1 550,0 г32 шт — 1 600,0 г33 шт — 1 650,0 г34 шт — 1 700,0 г35 шт — 1 750,0 г36 шт — 1 800,0 г37 шт — 1 850,0 г38 шт — 1 900,0 г39 шт — 1 950,0 г40 шт — 2 000,0 г41 шт — 2 050,0 г42 шт — 2 100,0 г43 шт — 2 150,0 г44 шт — 2 200,0 г45 шт — 2 250,0 г46 шт — 2 300,0 г47 шт — 2 350,0 г48 шт — 2 400,0 г49 шт — 2 450,0 г50 шт — 2 500,0 г51 шт — 2 550,0 г52 шт — 2 600,0 г53 шт — 2 650,0 г54 шт — 2 700,0 г55 шт — 2 750,0 г56 шт — 2 800,0 г57 шт — 2 850,0 г58 шт — 2 900,0 г59 шт — 2 950,0 г60 шт — 3 000,0 г61 шт — 3 050,0 г62 шт — 3 100,0 г63 шт — 3 150,0 г64 шт — 3 200,0 г65 шт — 3 250,0 г66 шт — 3 300,0 г67 шт — 3 350,0 г68 шт — 3 400,0 г69 шт — 3 450,0 г70 шт — 3 500,0 г71 шт — 3 550,0 г72 шт — 3 600,0 г73 шт — 3 650,0 г74 шт — 3 700,0 г75 шт — 3 750,0 г76 шт — 3 800,0 г77 шт — 3 850,0 г78 шт — 3 900,0 г79 шт — 3 950,0 г80 шт — 4 000,0 г81 шт — 4 050,0 г82 шт — 4 100,0 г83 шт — 4 150,0 г84 шт — 4 200,0 г85 шт — 4 250,0 г86 шт — 4 300,0 г87 шт — 4 350,0 г88 шт — 4 400,0 г89 шт — 4 450,0 г90 шт — 4 500,0 г91 шт — 4 550,0 г92 шт — 4 600,0 г93 шт — 4 650,0 г94 шт — 4 700,0 г95 шт — 4 750,0 г96 шт — 4 800,0 г97 шт — 4 850,0 г98 шт — 4 900,0 г99 шт — 4 950,0 г100 шт — 5 000,0 г

Яйцо куриное сырое

• Штук2,0 яиц (крупных)
• Вес с отходами113,6 г Отходы: яичная скорлупа (12% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Яйцо куриное жареное — сколько белков (на 100 грамм)

1 шт — 46,0 г2 шт — 92,0 г3 шт — 138,0 г4 шт — 184,0 г5 шт — 230,0 г6 шт — 276,0 г7 шт — 322,0 г8 шт — 368,0 г9 шт — 414,0 г10 шт — 460,0 г11 шт — 506,0 г12 шт — 552,0 г13 шт — 598,0 г14 шт — 644,0 г15 шт — 690,0 г16 шт — 736,0 г17 шт — 782,0 г18 шт — 828,0 г19 шт — 874,0 г20 шт — 920,0 г21 шт — 966,0 г22 шт — 1 012,0 г23 шт — 1 058,0 г24 шт — 1 104,0 г25 шт — 1 150,0 г26 шт — 1 196,0 г27 шт — 1 242,0 г28 шт — 1 288,0 г29 шт — 1 334,0 г30 шт — 1 380,0 г31 шт — 1 426,0 г32 шт — 1 472,0 г33 шт — 1 518,0 г34 шт — 1 564,0 г35 шт — 1 610,0 г36 шт — 1 656,0 г37 шт — 1 702,0 г38 шт — 1 748,0 г39 шт — 1 794,0 г40 шт — 1 840,0 г41 шт — 1 886,0 г42 шт — 1 932,0 г43 шт — 1 978,0 г44 шт — 2 024,0 г45 шт — 2 070,0 г46 шт — 2 116,0 г47 шт — 2 162,0 г48 шт — 2 208,0 г49 шт — 2 254,0 г50 шт — 2 300,0 г51 шт — 2 346,0 г52 шт — 2 392,0 г53 шт — 2 438,0 г54 шт — 2 484,0 г55 шт — 2 530,0 г56 шт — 2 576,0 г57 шт — 2 622,0 г58 шт — 2 668,0 г59 шт — 2 714,0 г60 шт — 2 760,0 г61 шт — 2 806,0 г62 шт — 2 852,0 г63 шт — 2 898,0 г64 шт — 2 944,0 г65 шт — 2 990,0 г66 шт — 3 036,0 г67 шт — 3 082,0 г68 шт — 3 128,0 г69 шт — 3 174,0 г70 шт — 3 220,0 г71 шт — 3 266,0 г72 шт — 3 312,0 г73 шт — 3 358,0 г74 шт — 3 404,0 г75 шт — 3 450,0 г76 шт — 3 496,0 г77 шт — 3 542,0 г78 шт — 3 588,0 г79 шт — 3 634,0 г80 шт — 3 680,0 г81 шт — 3 726,0 г82 шт — 3 772,0 г83 шт — 3 818,0 г84 шт — 3 864,0 г85 шт — 3 910,0 г86 шт — 3 956,0 г87 шт — 4 002,0 г88 шт — 4 048,0 г89 шт — 4 094,0 г90 шт — 4 140,0 г91 шт — 4 186,0 г92 шт — 4 232,0 г93 шт — 4 278,0 г94 шт — 4 324,0 г95 шт — 4 370,0 г96 шт — 4 416,0 г97 шт — 4 462,0 г98 шт — 4 508,0 г99 шт — 4 554,0 г100 шт — 4 600,0 г

Яйцо куриное жареное

• Штук2,2 жареных яиц
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Полезна ли минеральная вода с лимоном. Как пить лимонную воду, чтобы похудеть.

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Лимонная вода: рецепт приготовления

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80-90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30-60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
2. Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
3. Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25-30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
4. Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
5. Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.

Вода с лимоном: польза

В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

• снижается уровень глюкозы в крови;
• восстанавливается эластичность сосудов;
• нормализуется метаболизм;
• снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
• подавляется развитие катаракты;
• очищается ЖКТ, почки, печень;
• выводятся шлаки и токсины;
• замедляется увядание кожи, старение;
• укрепляется иммунная система;
• снижается артериальное давление.

1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно б

Чем полезна лимонная вода: свойства, приготовление напитка

Здоровый образ жизни и рациональное питание, как известно, положительно влияют на организм и препятствуют началу развития множества заболеваний. Человек, любящий себя и заботящийся о своем самочувствии, старается максимально разнообразить питание и дополнить его исключительно полезными продуктами. Многие даже не подозревают, чем полезна лимонная вода, и как с ее помощью насытить организм жизненно важными витаминами и минералами.

Состав

Вода с лимоном оказывает желчегонный, противовоспалительный и жаропонижающий эффект, благодаря большому количеству органических и минеральных веществ в составе.

Напиток богат на витамины групп D, B, P, C. Еще в составе содержатся каротины, фруктоза, пектин, целый ряд различных микроэлементов и органических кислот.

Полезные свойства лимонной воды

Систематическое применение лимонной воды влечет за собой пользу для организма. Рассмотрим подобнее основные полезные свойства целебного напитка.

Ускорение процесса пищеварения

При регулярном потреблении воды с лимоном можно стимулировать работу печени, спровоцировав активную выработку желчи. Напиток считается отличным средством от запоров.

Борьбу с избыточным весом, активизацию обменных процессов. Увеличение в рационе питания количества продуктов, наделенных большим количеством щелочи – быстрый и безопасный способ избавиться от лишних килограмм. Вода с лимоном провоцирует расщепление жиров, и притупляет чувство голода.

Избавление от неприятного запаха из полости рта. Целебное средство при полоскании убивает все микроорганизмы на поверхности языка и щек.

Улучшение работы кровеносной системы

Снижение давления. Сердечнососудистые заболевания поражают большую часть населения, большинство – это люди с повышенным давлением. Напиток помогает сбить его, быстро устранить частые симптомы, такие как тошнота, головокружение.

Регуляцию показателя глюкозы в крови. Выработка инсулина напрямую зависит от численности в организме биофлавоноидов, которые в большом количестве входят в состав лимона.

Укрепление иммунной системы.

Лимон – уникальный фрукт, который содержит в составе витамин С. Поэтому напиток часто рекомендуют употреблять при простуде и других заболеваниях, связанных со снижением иммунитета.

Нормализацию уровня холестерина. Ежедневное употребление напитка заметно снижает количество липопротеинов в крови.

Приведение в норму опорно-двигательного аппарата

Исключение риска развития остеопороза. Стабилизировав баланс кислот и щелочей можно организовать хорошую профилактику остеопорозу. Именно этот баланс регулирует количество кальция в организме и устраняет снижение плотности костной ткани, ликвидирует возможность переломов.

Нормализацию кислотно-щелочного баланса. В составе лимона находится большое количество щелочи. Если регулярно пить лимонную воду можно не только понизить кислотность, но и улучшить состояние суставов, избавив их от переизбытка мочевой кислоты.

Из-за этого вещества в них зачастую начинаются воспалительных процессы, приводящие к дисфункции и сильным болям.

Восстановление проходимости дыхательных путей

Профилактику астматического синдрома.

Благодаря очищению крови и снижению вероятности возникновения воспалений, вода с лимоном сможет предупредить развитие астматического синдрома, убивая бактерии и выводя из легких, бронхов накопившуюся слизь.

Если сравнивать с действием медикаментов, то от лимонной воды будет больше толку в профилактике и лечении астмы.

Корректирование нервной системы

Устойчивость к стрессу. Целебный состав – эффективный помощник в случае депрессий и психологического перенапряжения. Зачастую именно нехватка витамина С является причиной повышенной стрессоустойчивости, напряжения, резких перепадов в настроении.

Читайте также
Как успокоить нервы и сделать их стальными
Каждый из нас сталкивается со следующими проблемами: стрессом, бытовой жизнью, дискомфортом и бытом, который так и…

Бодрость и свежесть. Одним стаканом лимонной воды с медом можно заменить утренний кофе. Так можно обеспечить заряд бодрости на весь день, не применяя кофеин.

Экстренная помощь мочевыделительной системе

Камни в почках – распространенная проблема, решения которой можно добиться с помощью воды с лимоном. В один стакан напитка следует добавить немного оливкового масла и целебное снадобье для размельчения и безболезненного выхода камней готово.

Устранение шлаков, токсин и других вредных веществ. Благодаря мочегонному эффекту, который свойственен воде с лимоном, активно выводятся из организма токсические вредные вещества, разрушающие систему органов.

Ликвидацию воспалительных процессов. Мочевая кислота в организме часто является причиной болезней сосудов, суставов, возникновения сильной боли в пораженной зоне. С помощью лимонной кислоты можно быстро вывести это вещество и ускорить заживление воспалений.

Улучшение состояния кожи

Аскорбиновая кислота и антиоксиданты в комплексе способны замедлить старение кожи, устранить появление пигментов и морщин.

А щелочи в составе лимонной воды избавить от различных микроорганизмов, которые считаются основной причиной появления прыщей.

Поддержание иммунитета

Интенсивную регенерацию и скорое восстановление впоследствии повреждений и заболеваний. Отойти после травм и тяжелых болезней поможет лимонная вода с медом.

Предупреждение развития онкологических заболеваний

Большинство исследований влиятельных деятелей науки показало, что 3 стакана воды в сутки способно эффективно избавиться от раковых клеток, остановив их деление.

Читайте также
Чеснок лимон мед для чистки сосудов: рецепты и способы применения
Чем полезны чеснок лимон мед для чистки сосудов. Противопоказания и возможный вред. Рецепты: классическая настойка,…

Как правильно употреблять напиток

Принимая целебное средство, необходимо придерживаться нескольких важных правил, чтобы извлечь из напитка все пользу и при этом не навредить организму:

1. Активизация метаболизма возможна только при принятии средства утром натощак. Через 30 минут следует сытно позавтракать, чтобы не принести вреда пищеварительной системе, которая уже начала вырабатывать желудочный сок для переработки пищи.
2. Более 1 стакана лимонной воды в сутки можно принимать только с разрешения лечащего врача. Стоит помнить, что важно не количество, а систематичность.
3. После принятия напитка следует почистить зубы, поскольку лимонная кислота оседает на зубах и разрушает эмаль.
4. В приготовлении использовать исключительно теплую воду. Слишком холодная жидкость только навредит организму.

Надеяться на положительный эффект можно только в случае правильного приготовления и использования целебного средства.

По утрам

В утренний период организм нуждается в запуске всех процессов и активном пробуждении, а лимонная вода придаст бодрости, энергии, сил. После принятия средства день пройдет максимально продуктивно.

Стакан напитка натощак избавит от обезвоживания и освободит желудок от оставшихся частичек пищи с вечера.

На ночь

При применении лимонной воды на ночь можно забыть, что такое бессонница и снотворное. Помимо этого напиток приводит в норму работу пищеварительной системы, провоцирует комфортное переваривание пищи, поэтому наутро, после вечернего приема средства, мягкий стул будет обеспечен.

Существует множество способов приготовить целебное снадобье, в зависимости от вкусовых предпочтений и назначения.

Классический рецепт

В 1 стакан негазированной теплой воды внести 2 дольки лимона, можно выжать сок половины фрукта.

После двухнедельного приема исчезают симптомы гастрита и обезвоживания. При дальнейшем употреблении нормализируется уровень глюкозы в крови.

Лимонная вода с медом

200 мл чистой теплой воды смешать с 1ст.л. сока лимона. Для улучшений вкусовых качеств внести 1 ч. л. меда.

Средство ускоряет обменные процессы и способствует быстрому похудению, хорошо справляется с болями в горле и многими простудными заболеваниями.

Лимонная вода для похудения

2 палочки корицы измельчить и залить 1 литром теплой воды. Выдавить сок половины лимона и тщательно перемешать. Оставить напиток настояться не менее 12 часов, пить на голодный желудок.

Не стоит надеяться на то, что лимонная вода поможет сбросить лишний вес. Без правильно подобранной диеты и комплекса физически нагрузок она не покажет никакого результата.

Лимонная вода с мятой

С применением ступки перетереть 4 дольки лимона с 2 веточками мяты. Отправить получившуюся смесь в стакан и залить теплой водой.

Напиток подарит заряд бодрости и хорошее настроение на целый день. Мята выступает в качестве натурального антисептика и подсластителя.

Вода Сасси

Ежедневное употребление средства провоцирует омоложение и оздоровление организма, ускорение процесса похудения. Для приготовления нужно очистить и нарезать тонкими кружочками огурец, нашинковать лимон, небольшой кусочек имбиря натереть на терке.

Отправить все подготовленные компоненты в кувшин, прибавить мяту по желанию и залить водой. Напиток в течение ночи должен настояться и приобрести насыщенный вкус. Выпить не больше 2 литров в течение дня.

Возможные противопоказания

Наряду с множеством полезных качеств напиток может и негативно отразиться на здоровье человека в следующих ситуациях:

1. Частое употребление напитка может причинить вред на зубной эмали, поэтому стоматологи рекомендуют пить средство с помощью коктейльной трубочки.
2. Не рекомендуется злоупотреблять водой с лимоном при гастрите и других желудочных патологий, поскольку может вызвать изжогу и обострение хронического заболевания.
3. Вызывает обезвоживание, благодаря мочегонному эффекту, в связи с этим следует в течение дня принимать обычную питьевую воду.
4. Лимон – сильный аллерген, увлекаться им и злоупотреблять в больших количествах не желательно.

Изучив, чем полезна лимонная вода, как ее принимать, правильно приготовить, можно приступать к укреплению организма, насыщению его витаминами и минералами, активизации обменных процессов. Это натуральное средство способно решить большое количество проблем. Но чтобы достичь желаемого эффекта и изъять массу полезных свойств напитка, необходимо придерживаться всех рекомендаций по приготовлению и принятию целебного средства иначе можно навредить организму.

Вода с лимоном — это просто вода с лимоном

Каких только магических свойств не приписывают воде с ломтиком лимона! Начиная от того, что она помогает сбросить килограммы, заканчивая тем, что она улучшает иммунитет.

На самом деле вода с лимоном — это просто вода с лимоном. Обычная вода с приятной кислинкой и освежающим вкусом, ничего больше.

Она действительно полезна, но не настолько, чтобы наделять её волшебной силой и надеяться, что один стакан по утрам решит все проблемы с лишним весом и плохим самочувствием.

Миф 1. Лимонная вода разгоняет метаболизм

Одно из исследований ^{, которое проводили на мышах, было посвящено тому, как полифенолы, полученные из цедры лимона, влияют на мышей, сидящих на диете с высоким содержанием жиров. Количество экстракта составляло 0,5% от мышиного рациона. Результаты были обнадёживающими: мыши, которые ели лимонный экстракт, не толстели так сильно, как мыши, которые его не ели. Но сравните две фразы:}

1. Полифенолы из экстракта лимонной цедры помогли мышам не набрать вес.
2. Лимонная вода помогает человеку похудеть.

Пропасть между ними слишком велика.

Миф 2. Лимонная вода помогает похудеть

В какой-то степени это правда. Если выпить стакан воды перед едой, то он временно заполнит желудок и покинет его только через 5–15 минут. За это время можно что-то съесть и даже подумать, что вы уже наелись. Но таким эффектом обладает любая жидкость, в том числе обычная вода.

Миф 3. Вода с лимоном — низкокалорийный напиток

Ну да. Вода с ломтиком лимона состоит в основном из воды. Если не добавлять мёд или сахар, калориям взяться неоткуда. Но, согласитесь, тот факт, что вода не прибавляет калорий, — это не breaking news.

Миф 4. Лимонная вода помогает детоксу организма

Не помогает. Потому что никакого детокса не существует, мы об этом уже писали.

Миф 5. В воде с лимоном полно полезных минералов и витаминов

Может, в самом лимоне и полно. Или в лимонном соке. А теперь прикинем, сколько этого сока содержится в одной дольке (такие сервисы есть), и посмотрим, сколько же полезностей будет в стакане воды с лимоном.

В лимонной воде не так уж много витамина С. Одна долька лимона даст около 4% дневной нормы. Если вы очень любите лимоны и выпьете сок из целого фрукта, то закроете потребность на 36%. Это уже неплохо. Но вы же получаете витамины и из остальной еды. Можно, например, съесть апельсин и получить всю дневную норму (и даже больше).

Миф 6. Лимонная вода помогает пищеварению

Желудочный сок — это кислота. В лимонах тоже есть кислота, вроде бы лимоны должны помогать перевариванию.

Начнём с того, что пищеварение — это многоуровневый процесс, и желудочный сок задействован только на одном этапе. Увеличение кислоты в желудке особенно ничем не поможет. Да и в принципе изменить кислотность желудочного сока при помощи пищи не так-то просто. Секреторные клетки, которые выделяют желудочный сок, реагируют на изменения среды и либо усиливают выработку кислоты, либо, наоборот, приостанавливают её. Так что лимон просто встроится в этот механизм, и ничего не изменится.

В лимонной воде нет пектина и клетчатки, которые помогли бы пищеварению. Клетчатка есть в самом лимоне, но для того, чтобы её получить, лимонную дольку надо съесть.

В общем, лимонная вода — это даже неплохо. Особенно если вы хотите утром проснуться и взбодриться, а заодно завязать с кофеиновой зависимостью. Она точно помогает восстановить водный баланс, а стакан воды с приятным вкусом легче выпить, чем просто стакан воды. А ещё лимонные дольки круто смотрятся в стакане, когда вы открываете шторы, делаете глоток и готовитесь начать день с зарядки. Пожалуй, это лучшее, что можно от неё ожидать.

Лайфхакер тоже рассказывал о том, что начинать утро с лимонной воды — это полезно. Но мы решили показать читателям и другую точку зрения на этот вопрос. А почему данные в разных источниках бывают так противоречивы, мы тоже рассказывали.

Вода с лимоном — польза и возможный вред

Пить несколько литров воды полезно и необходимо для здоровья — об этом правиле знают все. А полезна ли вода с лимоном и может ли она навредить организму? Вода с лимоном многим известна как своеобразный «эликсир» для похудения, сохранения молодости и поддержания иммунитета. И в это действительно можно поверить, ведь лимон содержит множество полезных веществ и антиоксидантов.

Главное не забывать о здоровом образе жизни и правильно употреблять лимонную воду. Рассмотрим пользу этого вкусного освежающего напитка, какой он может нанести вред, когда и в каком количестве его необходимо пить.

Как приготовить напиток?

Название напитка говорит само за себя, из чего он состоит понятно сразу. Главными компонентами, конечно, являются вода и лимон. Чаще всего готовится он просто: в стакан теплой воды добавляется свежевыжатый лимонный сок. Сахар в напиток добавляют только при желании выпить его не ради пользы, а ради вкуса.

Альтернативным вариантом приготовления является добавление в воду измельченного в блендере лимона. Корка обычно не счищается, сахар тоже не добавляется. Иногда в напиток добавляют свежевыжатый сок огурца или чайную ложку меда.

Польза воды с лимоном

Воду с лимоном требуется употреблять утром, до употребления пищи. Лимонный напиток содержит несколько витаминов: A, B и C. Также он богат минералами: калием, магнием и железом. Чем полезны эти вещества, особенно при употреблении воды с лимоном натощак? Какую пользу приносит напиток?

• Вода с лимоном обладает активным тонизирующим действием. То есть при употреблении напитка непосредственно после пробуждения, он помогает организму проснуться и активизировать работу внутренних систем.
• Напиток помогает бороться с небольшими воспалительными процессами в организме. Употребление воды с лимоном помогает облегчить течение болезней суставов и защитить от развития таких болезней из-за возникшего воспаления.
• Оказывает положительное влияние на работу кишечника и печени, так как лимон помогает организму выводить токсины и яды, содержащиеся в организме.
• Помогает укрепить иммунитет. Каждый знает о пользе витамина C для усиления иммунной защиты организма, а лимон содержит этот витамин в большом количестве. Таким образом, употребление лимонной воды защитит от заболевания простудой или вирусными заболеваниями, что особенно полезно при наступлении холодов или периодах эпидемий.
• Антиоксиданты, содержащиеся в лимонном соке, способствуют сохранению молодости и выведению холестерина. Именно поэтому напиток известен «омолаживающими» свойствами.
• Напиток полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Как упоминалось ранее, он выводит холестерин. Также защищает от развития тромбоза и укрепляет сосуды и капилляры.
• Лимонный сок способствует профилактике кариеса, так как убивает вредоносные бактерии на зубах и деснах.
• Вода с лимоном хорошо помогает снизить аппетит и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому употребление ее натощак рекомендовано при похудении. Также напиток полезен для восстановления баланса витаминов и минералов, поступление которых может быть сокращено из-за снижения количества потребляемой пищи.

Вред воды с лимоном

Польза напитка очевидна, однако, у любого продукта могут быть противопоказания или возможность возникновения вредного воздействия. Необходимо обязательно учитывать возможный вред воды с лимоном и обязательно ознакомиться с возможными последствиями перед употреблением. Итак, чем может быть вредна лимонная вода?

• Добавление большого количества лимонного сока может отрицательно сказываться на здоровье эмали. Несмотря на то, что для борьбы с кариесом вода полезна. Нужно обязательно знать меру и не делать напиток слишком кислым, тогда на полость рта вода повлияет только лучшим образом.
• Лимонная вода обладает мочегонным и несильным слабительным действием, поэтому ни в коем случае нельзя пить ее в большом количестве. Это может привести к обезвоживанию и другим неожиданным последствиям.
• Напиток может вызывать аллергическую реакцию, например сыпь или зуд. Увы, но любой цитрус, в том числе и лимон, очень аллергенен. Перед употреблением нужно точно убедиться в отсутствии аллергии на цитрусовые.
• Запрещено употреблять напиток людям с заболеваниями желудка, особенно при повышенной кислотности желудка. Например, при гастрите или язве. Он может вызвать только дискомфорт и изжогу, а может и повлиять на обострение заболевания. Поэтому употреблять воду с лимоном в таком случае нельзя.
• Запрещено употреблять воду с лимоном людям с любыми заболеваниями мочевыделительной системы, так как лимонный сок обладает сильным очищающим и мочегонным действием.

Как правильно употреблять воду с лимоном

Приготовление полезного лимонного напитка довольно просто, а вот употребление имеет несколько нюансов. Если вы решили начать пить воду с лимоном, то необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Пить воду утром натощак, примерно за 20 минут до еды. Это способствует пробуждению организма. Есть после употребления напитка обязательно, иначе повысится кислотность желудка.
2. Пить только один – полтора стакана лимонной воды в день: нужно знать меру. Также нельзя добавлять в воду слишком много лимонного сока.
3. Пить только свежеприготовленный напиток. Если заготовить его с вечера, то есть шанс, что витамины и микроэлементы будут содержаться уже в не таком большом количестве.
4. Вода обязательно должна быть комнатной температуры, холодная вода навредит желудку.
5. Употреблять воду советуют через соломинку: это поможет уменьшить соприкосновение кислой воды с зубной эмалью.

Вывод

Вода с лимоном может помочь с укреплением иммунитета, сосудов, при похудении и недостатке витаминов. Также она поможет организму очиститься от шлаков и токсинов. Однако, употреблять ее нужно аккуратно, соблюдая советы по употреблению и помня про противопоказания. Именно тогда напиток принесет только пользу.

Пить несколько литров воды полезно и необходимо для здоровья — об этом правиле знают все. А полезна ли вода с лимоном и может ли она навредить организму? Вода с лимоном многим известна как своеобразный «эликсир» для похудения, сохранения молодости и поддержания иммунитета. И в это действительно можно поверить, ведь лимон содержит множество полезных веществ и антиоксидантов.

Главное не забывать о здоровом образе жизни и правильно употреблять лимонную воду. Рассмотрим пользу этого вкусного освежающего напитка, какой он может нанести вред, когда и в каком количестве его необходимо пить.

Похожие материалы:

Чем полезна лимонная вода? 12 потрясающих преимуществ напитка

Знаменитости и натуропаты не начнут свой день, не выпив стакан лимонной воды. Вот что эта привычка может сделать (или не сделать) для вашего здоровья. В этой статье собраны факты, которые рассказывают, в чем преимущество лимонной воды.

Помощь в снижении веса

Лимонная вода должна стать для вас лучшим другом. Полифенолы, содержащиеся в цитрусовых плодах, могут помочь в снижении аппетита. Если вы выпьете один стакан перед едой, то наполните желудок и сможете съесть намного меньше, чем обычно.

Лимонная вода также является здоровым вариантом напитка, способным заменить ваш утренний стакан апельсинового сока, ведь она содержит аналогичное количество калорий, но в ней отсутствуют углеводы.

Лимон – помощник при простуде

Витамин С, который содержится в цитрусовых, помогает восстановить вашу иммунную систему. Но одно из преимуществ лимонной воды – она помогает предотвратить инфекцию.

Все потому, что кислотная среда в желудке служит барьером, сдерживающим патогенные микроорганизмы, которые и вызывают болезнь. А благодаря фитонутриентам, содержащимся в плодах, вы насытите свой организм антиоксидантами.

Лимонная вода помогает пищеварению

Другое преимущество лимонной воды в том, что она помогает усвоить еду. Цитрусовые флавоноиды помогают кислоте в желудке при расщеплении пищи, что может улучшить ее усвоение. Это помогает предотвратить развитие атрофического гастрита.

Богатый источник витамина С

Цитрусовые являются отличным источником витамина С. Всего ¼ часть стакана лимонного сока дает 23,6 мг этого органического соединения, что составляет треть рекомендуемой суточной нормы для женщин и четверть для мужчин.

Лимонная вода обеспечивает гидратацию

Гидратация не является прямым преимуществом самих свойств лимона. Однако если вы добавите немного свежевыжатого сока в бутылку с водой, то будете чаще чувствовать жажду.

Жидкости в целом обеспечивают гидратацию, но не все люди пьют достаточное количество воды в день, предпочитая заменять ее соком, чаем и кофе. Проведите один тест, обратив внимание на цвет своей мочи. Если она желтая или темная, то вам необходимо пить больше воды.

Предотвращает старение

Витамин С в лимонном соке может также помочь вашей коже. Добавьте сок в воду, чтобы наслаждаться тем, как ваши морщины начинают разглаживаться. Витамин С оказывает сильное воздействие на коллаген, который является основной составляющей соединительной ткани под кожей.

Помните, что ваша кожа является органом, и гидратация помогает ему функционировать в лучшем виде.

Улучшает функционирование печени

Другое преимущество лимонной воды в том, что она помогает вашей печени лучше выполнять свою работу. Цитрусовые флавоноиды защищают этот орган от токсинов и уменьшают количество жира, который откладывается на нем в течение жизни. Вода с соком лимона помогает защитить печень от жировых заболеваний.

Увеличивает уровень калия

Калий обычно ассоциируется с бананами, но, как оказалось, лимоны также являются хорошим источником этого элемента. Он необходим для здорового обмена веществ и передачи нервных импульсов.

Калий является электролитом, который помогает проводить электричество по всему организму. Эта нервно-мышечная коммуникация помогает скелетно-мышечной функции, предотвращает спазм мышц, который называется довольно причудливо – Чарли-лошадь.

Делает походы в туалет регулярными

Увеличение потребления жидкостей может способствовать регулярным походам в туалет и предотвращению запоров. Если вы добавите лимонный сок в воду, то будете чаще ощущать жажду.

Старайтесь тщательно выжимать сок из цитрусовых, чтобы в стакан попали мякоть и цедра. Так в организм будет попадать дополнительная клетчатка, которая также борется с застоями каловых масс.

Предотвращает появление камней в почках

Камни в почках часто являются результатом обезвоживания, поэтому одно из преимуществ лимонной воды заключается в том, что она помогает улучшить работу всей мочевыделительной системы и предупредить осаждение солей кальция.

Освежает дыхание

Когда дело доходит до личной гигиены, лимонная вода может помочь освежить и очистить полость вашего рта. Цитрусовый сок уменьшает рост бактерий на слизистой оболочке рта, которые являются виновниками неприятного запаха. Единственная проблема – лимонный сок может со временем разрушать эмаль ваших зубов, поэтому пейте такую воду с помощью трубочки.

Форсирует метаболизм

Вода с лимоном – это отличное дополнение к вашим утренним процедурам, потому что она улучшает метаболизм, помогая вам поддерживать здоровый вес и быть активным весь день. Избавиться от лишних килограммов также помогает регулярная гидратация. Рекомендуется пить охлажденную воду.

Все просто: организм не будет перерабатывать холодную жидкость, пока не нагреет ее до средней температуры тела. За это время ему придется расходовать лишнюю энергию. Но будьте осторожны, употребляя охлажденную воду, чтобы не сталкиваться с болью в горле.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Польза лимона с водой — чем полезна для организма, способы употребления и приготовления

Вода с добавлением сока из свежего лимона является отличным и самым простым профилактическим средством, предотвращающим десятки заболеваний. Натуральный напиток хорошо утоляет жажду, а за счет огромного количества микроэлементов, органических кислот и витаминов нормализует работу жизненно важных систем организма и дает человеку необходимую бодрость.

Чем полезен лимон с водой?

Свежий, сочный лимон содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А, пектины, полезные для организма кислоты, антиоксиданты, калий и магний. Есть лимон в чистом виде из-за большого количества кислоты могут не все люди, но вода, входящая в состав напитка, позволяет смягчить агрессивное действие сока плода и способствует лучшему усвоению всех веществ.

Сок лимона с водой полезен и взрослым и деткам, пить его рекомендуется в сезон простуд, после перенесенных тяжелых заболеваний и просто для повышения протекания всех биоэнергетических процессов в организме.

Давайте же выясним, полезна ли вода с лимоном:

• Лимонная вода способствует лучшей работе иммунной системы. Использование лимонного напитка при простудных заболеваниях способствует быстрому выздоровлению;
• Вода с лимоном одно из самых эффективных домашних средств для восстановления работы органов пищеварения. Состав напитка близок к составу сока желудка и потому помогает при избыточном метеоризме, изжоге и тошноте. Лимонная вода обладает слабительным действием, нейтрализует шлаки, собирает их и выводит из организма. Регулярное употребление напитка помогает избавиться от запоров;
• Антиоксидантные вещества лимона помогают защитить организм от свободных радикалов, выводят из органов лишний холестерин, защищают от инфекций, помогают предотвратить возрастные изменения;
• Лимонная вода очищает кровеносные сосуды, делает их ткани более эластичными и повышает их прочность;
• Благодаря аскорбиновой кислоте лимонный напиток улучшает мочеиспускание и тем самым способствует ликвидации почечных заболеваний;
• В воде с лимоном выявлено оптимальное сочетание магния и калия, что полезно для сердечной мышцы, костей скелета. Нормальные показатели калия в крови способствуют лучшей переносимости стрессовых ситуаций, предотвращают развитие депрессивных состояний;
• Лимонную воду нужно вводить в свой рацион и тем людям, кто страдает от повышенного давления – напиток способствует его нормализации;
• Употребление воды с лимоном в лучшую сторону меняет и состояние кожного покрова. Под действием напитка исчезают прыщики, кожа становится более упругой;
• Вода с добавлением лимонного сока помогает справиться с лишними килограммами. Эффективное расщепление жиров, нормализация работы кишечника, вывод токсинов из организма способствуют тому, что вест тела постепенно нормализуется.

Доказано, что все вещества лимона способствуют разрушению раковых клеток, особенно это касается злокачественных новообразований простаты, грудных желез, поджелудочной железы.

Калорийность лимонной воды самая минимальная, высчитано что в 100 граммах плода находится всего около 34 ккал, а средний фрукт содержит около 44 ккал. Нетрудно посчитать сколько калорий будет в стакане лимонной воды, приготовленной из половинки лимона – примерно 20 с небольшим.

Особенности применения картофельной диеты для похудения, её плюсы и минусы. Различные варианты диеты и примеры меню.

Польза структурированной воды. Как приготовить такую воду дома, обзор приборов и фильтров для её структурирования.

Польза при беременности

Вода с разведенным в ней соком лимона полезна и беременным женщинам. После зачатия ребенка иммунитет у женщин снижается и потому появляется повышенный риск развития инфекционных заболеваний. Лимонная вода помогает органам иммунитета бороться с вирусами и микробами, что предотвращает возникновение простуд.

Немалую пользу вода с соком лимона оказывает и на развитие систем плода. Калий в лимоне помогает формированию нервной системы и клеток головного мозга. Аскорбиновая кислота лимонной воды благоприятно воздействует на закладку костной ткани плода.

Как правильно приготовить и пить

Приготовленный самостоятельно лимонад принесет несомненную пользу, если всегда соблюдать все этапы его изготовления и употребления. Для приготовления напитка потребуется взять неполный стакан теплой воды, желательно чтобы она была из родника или талой. В воду отжимается сок из половинки свежего лимона, для облегчения процесса приготовления можно воспользоваться соковыжималкой.

Есть несколько вариантов употребления лимонного напитка:

• Стакан воды с лимоном выпивают утром натощак примерно за один час до завтрака. Такой способ позволяет улучшить обменные процессы и показан для укрепления иммунитета, повышения бодрости, лучшего расщепления всех жиров. Лимонная вода способствует лучшему усвоению кальция, поэтому употребление после нее завтрака состоящего из сыра, йогурта, творога считается самым оптимальным вариантом;
• Сок лимона можно выжимать и в зеленый чай, такой напиток употребляют в течение всего дня, он способствует хорошему пищеварению и прекрасно тонизирует организм;
• Лимонный напиток можно употреблять и один раз в три дня утром, такой способ подходит для поднятия иммунитета детям.

Содержащаяся в плоде большая группа кислот оказывает неблагоприятное действие на зубную эмаль, во избежание порчи зубов напиток употребляют через трубочку, после чего прополаскивают рот.

Узнайте, чем полезна тыква для организма и в сочетании с какими продуктами её использовать. Польза тыквы при беременности.

Как поднять иммунитет своим детям? Читайте, о существующих иммуностимуляторах для детей, как их применять.

Что такое янтарная кислота и как она применяется при похмелье — http://ialive.ru/privychki/alkogolizm/yantarnaya-kislota-pri-pokhmele.html.

Вред и противопоказания

Вода с лимоном может негативно отразиться на состоянии организма, если не учитывать некоторые противопоказания. Лимонный напиток не употребляют:

• При повышенной кислотности желудка;
• При аллергических реакциях на фрукт;
• При хронических болезнях органов ЖКТ прием самостоятельно приготовленного лимонада нужно согласовать с врачом.

Используя воду с лимоном для снижения веса, нужно включать в свой рацион больше растительной клетчатки и тогда исчезновение килограммов заметно будет уже через несколько дней. Регулярно употребляющие лимонный напиток люди меньше страдают от хронических заболеваний, практически не подвергаются инфекционным заболеванием, прекрасно выглядят и всегда полны бодрости и сил.

Видео — Семь причин выпить воду с лимоном

в чем польза и вред употребления, сколько переваривается, нужно ли замачивать орех перед едой, почему надо, как правильно есть?

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 5 минут

АА

Обычно миндаль перед употреблением слегка поджаривают, карамелизируют или насыщают специями и солью. Мало кто знает, что замачивание этого ореха на несколько часов в обычной воде делает его настоящей находкой для тех, кто привык заботиться о своем здоровье и теле.

Нужно ли выдерживать орех в воде, прежде чем его есть?

Замачивание миндаля – процедура необязательная, но она позволяет:

• Ускорить процесс его переваривания в организме.
• Получить от ореха максимум питательных веществ.
• Придать мягкости и сочности структуре ядер.

Процедура замачивания не требует особых усилий, времени, финансовых затрат, но обеспечивает сохранность всех витаминов и минералов, делая миндаль легкоусвояемым и более нежным по структуре.

Почему проводят замачивание перед едой, чем это полезно?

Совет

Главная причина, по которой рекомендуется замачивать миндаль – облегчение процесса его переваривания в ЖКТ.

Коричневая кожица миндаля достаточно грубая, она содержит особый ингибитор фермента (танин), основная задача которого состоит в сохранности семян от воздействия внешней среды.

Однако человеческому организму этот фермент не позволяет быстро и легко усвоить ядра, после употребления которых поджелудочная железа увеличивается в размере и начинать давать сбои. Как результат – ощущение тяжести и дискомфорта в животе.

Высвободить танин можно только при помещении миндаля в воду на несколько часов: это соединение воду расценивает как среду, пригодную для прорастания, и «утрачивает бдительность», облегчая продукт для пищеварительных органов.

В состав кожуры ореха входит также фитиновая кислота, влияющая на активность ферментов, отвечающих за расщепление белка, жиров и крахмала. Кроме того, это вещество препятствует усвоению железа, цинка и магния: хоть они и содержатся в ядрах, но обогатить собою организм не могут. Одно радует: фитиновая кислота водорастворима, и после замачивания миндаля она полностью останется в воде.

Дополнительный бонус от длительного контакта орехов с водой – облегчение снятие кожуры (она буквально слезает сама) и придание сочности и мягкости ядрам.

Польза и вред употребления продукта

Внимание!

Миндаль – настоящий кладезь полезных веществ: после длительного контакта с водой все они благополучно усваиваются и оказывают благотворное воздействие на организм.

Комплекс витаминов, минералов и биохимических соединений обеспечивает полноценное функционирование всех органов и систем:

• Сердце: растительный белок, калий и мононенасыщенные жиры обеспечивают бесперебойную работу главного органа, магний предупреждает сердечную боль.
• Сосуды: витамин Е нормализует состояние сосудов, снимает воспаления в них, а в совокупности с кальцием они обеспечивают очищение сосудов от холестериновых бляшек.
• Артериальное давление: калий снижает АД, а натрий поддерживает его в норме.
• Мозг и нервная система: витамин В2 и L-карнитин регулируют работу нервных путей в головном мозге, что является отличной профилактикой болезни Альцгеймера. Фолиевая кислота укрепляет нервную систему, предупреждает нервные срывы и депрессию.
• Костная ткань: фосфор и другие минералы в тесном «сотрудничестве» с витаминами укрепляют кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза, а зубы становятся крепкими и красивыми.
• Метаболизм: рибофлавин, медь и марганец ускоряют обменные процессы, как результат – запускается процесс снижения массы тела.
• Кожа и волосы: жирные масла обеспечивают увлажнение кожного покрова, избавляют ее от сухости, шелушения и чувства стянутости. Эти же вещества питают волосяные луковицы и волосы, усиливая их природный блеск.
• Кишечник: клетчатка способствуют «проталкиванию» каловых масс в кишечнике, что является профилактикой запоров. Витамин В17 предотвращает развитие злокачественных новообразований в этом органе.

Миндаль, предварительно вымоченный в воде, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, но перед его употреблением следует помнить, что:

• не стоит этот продукт включать в рацион тем, у кого в анамнезе имеется аллергия на орехи и растительный белок;
• людям с избыточным весом необходимо следить за количеством съеденного продукта, поскольку он достаточно калориен;
• злоупотребление замоченным миндалем приводит к учащенному сердцебиению и головной боли.

Сколько переваривается замоченный на ночь миндальный орех?

В среднем миндаль переваривается в течение 150-180 минут, но процесс замачивания сокращает это время до 100-120 минут.

Подготовка к процедуре

1. Перед тем, как приступить к процедуре замачивания, необходимо осмотреть орехи на предмет пригодности для употребления в пищу. Все экземпляры с повреждениями, плесенью или другими дефектами подлежат утилизации.
2. Качественные экземпляры тщательно промываются под проточной водой при помощи дуршлага или сита.
3. По завершению процедуры нужно дать возможность лишней воде стечь с орехов.

Как правильно провести вымачивание?

Важно!

Замачивание миндаля можно производить в глубокой емкости из стекла, керамики или в посуде, покрытой эмалью.

Подойдут:

• салатники;
• небольшие кастрюльки;
• обычные литровые банки.

С солью

Соль ускорит процесс вымачивания, а если использовать йодированную, то удастся обогатить организм этим элементом:

1. Берется 1 часть миндаля, 2 части горячей кипяченой воды, 1 ч.л. соли (из расчета на 1 ст. орехов).
2. Ядра помещаются в посуду, заливаются водой.
3. Добавляется соль, и содержимое емкости аккуратно перемешивается.
4. Посуда с миндалем в воде оставляется на 12 часов в защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте при комнатной температуре.
5. По истечении указанного времени воду нужно слить, а орехи промыть и подсушить.

Без соли

1. Миндаль поместить в миску, залить теплой водой в соотношении 1:2.
2. Накрыть емкость крышкой или тарелкой и оставить на 12 -14 часов при комнатной температуре.
3. Спустя время вода сливается, а орехи высушить.

Как надо сушить?

Сушка орехов обычно производится:

• бумажным полотенцем;
• салфетками;
• естественным путем.

Другой вариант, с помощью которого орехам можно будет придать приятный привкус и продлить их срок годности, – просушивание в духовке. Для этого необходимо миндаль разложить на противне, предварительно устланном пергаментной бумагой, и обжарить в духовом шкафу при температуре не выше +60С-+70С на протяжении 3-4 часов с приоткрытой дверцей.

Совет

Хранить вымоченный миндаль следует в холодильнике (до 2-х недель) или в морозилке (до 2-х месяцев).

Замачивание миндаля делает его легкоперевариваемым и способствует стопроцентному усвоению содержащихся в нем питательных веществ. Вымоченный орех отличается приятным вкусом и более мягкой текстурой. Сама процедура не требует особых усилий и не занимает много времени, особенно если ее производить на ночь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

сколько нужно кушать в день, много ли орехов можно съесть за один раз и за сутки в штуках, и дневная норма

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 7 минут

АА

Миндаль – один из популярных видов орехов, широко применяющийся в кулинарии. Его специфический привкус и запах – настоящая изюминка блюд, приготовленных с добавлением этого продукта, но еще – сигнал об осторожности: количество съеденных ядер должно быть под строгим контролем.

Особенности химического состава, влияющие на потребление

Миндаль – настоящий кладезь полезных веществ. В его составе содержатся:

• Витамины А, Е, С, группы В и другие, которые обеспечивают потребность человеческого организма в данных веществах на 173% от суточной нормы (в 100 г).
• Макроэлементы: фосфор, магний, кальций, калий, – которые участвуют в функционировании практически всех систем жизнеобеспечения организма.
• Микроэлементы: марганец, медь, железо, цинк – элементов, принимающих участие во многих биохимических процессах.

Какой продукт использовать нельзя?

Употреблять миндаль следует только высокого качества: любая погрешность непременно скажется на самочувствии. Определить качество орехов можно следующими способами:

• Осмотреть ядра визуально. Они должны быть ровными, гладкими, без следов плесени и очагов ржавчины. Каждый орешек должен быть окрашен равномерно в приятный коричневый цвет.
• Понюхать миндаль: он должен быть без специфического неприятного аромата. Горчинка в запахе – сигнал непригодности продукта.
• Потрогать продукт: ядра должны быть абсолютно сухими и твердыми на ощупь. Мягкая структура сигнализирует о высоком риске развития гнилостных процессов.

Важно!

Ядра, покупаемые в скорлупе, также требуют пристального осмотра. Скорлупа должна быть целая, без деформаций и любых повреждений.

Как подготовить миндальные орехи к применению?

Лучший вариант поедания миндальных орехов – замачивание их перед употреблением на ночь в чистой холодной воде: так как в этом случае полезные вещества сохранятся по максимуму, танин в составе шкурки ореха, препятствующий пищеварению, растворится в воде, а структура ядер станет мягче и нежнее.

Вымачивать орехи можно с солью и без, что, соответственно, скажется на вкусе.

Разбухшие плоды легко очищаются от шкурки (она, буквально, сама слазит с плода). Можно и просто бланшировать ядра кипятком или проварить их в кипятке в течение 1-2 минут, а затем очистить.

Большинство людей предпочитает слегка поджаренный миндаль: подобная термическая обработка улучшает вкусовые качество продукта, однако лишает его большей части полезных веществ. Добавление соли и сахара при обжарке не лучшим образом отражается на пользе орехов:

• сахар добавляет лишние калории;
• а соль провоцирует отеки.

Когда нужно употреблять — утром или вечером, можно ли на голодный желудок?

• Миндаль требует особых усилий организма для переваривания, поэтому целесообразно употреблять его в первой половине дня. Их можно добавить к завтраку или употребить в качестве моноперекуса – это не повлияет на полезность продукта. Кушать орешки можно прямо натощак: так полезные вещества усвоятся быстрее.
• А вот вечером включать их не стоит: орехи поставляют в организм аминокислоты, которые остаются на стенках сосудов и не выполняют свою основную функцию. К тому же во второй половине дня усвоение полезных веществ замедляется, так что велика вероятность того, что высокая калорийность продукта оставит лишние килограммы.

Можно ли растягивать на день или съесть за один раз?

Внимание!

Растягивать рекомендуемую порцию миндаля на весь день не нужно – это только усложнит работу пищеварительного тракта.

Миндаль – довольно тяжелая пища для организма, и, поступая постепенно внутрь, она замедляет работу ЖКТ. Наиболее правильный вариант – одноразовое употребление орешков в качестве перекуса или на завтрак.

Как лучше кушать для наибольшей пользы: с кожицей или без нее?

Кожура миндаля содержит такое вещество, как ингибитор (танин), который подавляет выработку ферментов, способствующих пищеварению.

Целесообразно перед употреблением освободить миндаль от кожуры во избежание тяжести в желудке и проблем с ЖКТ и поджелудочной железой в частности.

Сколько кушать в штуках и граммах взрослым и детям и как часто?

Следует помнить, что миндаль – это высококалорийный продукт, содержащий в своем составе высокий процент жиров, поэтому злоупотреблять орехами не стоит: излишек калорий сразу отложиться на талии. Узнайте, почему нельзя есть много миндаля.

Дневная норма для мужчин

Рекомендуемая суточная доза миндаля для взрослого мужчины – 8-10 орешков, т.е. 30-40 г в день.

Доза в сутки для женщин

Женский организм нуждается в жирных кислотах, содержащихся в ядрах, в большей степени, чем мужской, поэтому допустимая норма миндальных орехов для представительниц слабого пола составляет 10-15 штучек в сутки или 40-50 г.

Совет

Беременным и кормящим женщинам следует употреблять в сутки не более 7 миндальных ядер (20-30 г), при этом внимательно следя за своим самочувствием: любое отклонение от нормы влечет за собой отмену этого продукта.

Сколько давать детям без вреда для здоровья?

Рекомендуемая детская норма – 2-5 штучки (5-15 г) в день в зависимости от возраста.

Начинать вводить миндаль в рацион крохи следует не раньше 2-3 лет, постепенно ознакамливая маленький организм с орешком и проверяя его на наличие аллергической реакции на растительный белок. Подробнее про употребление миндальных орешков детьми смотрите здесь.

С какой пищей сочетается продукт?

Миндаль в чистом виде – отличный вариант перекуса. Однако орешки можно использовать и в качестве ингредиента для:

• десертов;
• салатов;
• мясных блюд;
• рыбы.

Миндаль хорошо сочетается с разными видами мяса, овощами (брокколи, белокочанная капуста, болгарский перец), яйцами, кисломолочной продукцией и разными видами рыбы.

Рецепты

Орешки в шоколаде

Для приготовления потребуется:

• 200 г миндаля;
• 125 г сахара;
• 15 мл воды;
• 200 г шоколада;
• корица – по вкусу.

1. Начинаем приготовление с обжарки миндаля в духовке: очищенные ядра помещаем на противень и отправляем в духовку, разогретую до 180С на 10 минут. В процессе обжарки орехи следует периодически помешивать.
2. После того, как противень достали из духовки, орехи перекладываем в сотейник, туда же всыпаем сахар и вливаем воду. Емкость помещаем на средний огонь и томим до образования карамели из сахара.
3. Далее орехи раскладываем на пергамент и оставляем остужать.
4. В это время шоколад растапливаем на водяной бане, добавляем корицу.
5. В шоколадно-коричную массу высыпаем миндаль, перемешиваем, следя за тем, чтобы каждое ядро покрылось шоколадом.
6. Выкладываем аккуратно орехи обратно на пергамент и даем время шоколаду застыть.

Есть следует с чаем или с кофе в качестве десерта.

Ореховое печенье

Нам потребуется:

• 130 г сметаны;
• 100 г сливочного масла;
• 100 г сырого миндаля;
• 360 г муки;
• 120 г сахара;
• ¼ ч.л. соли.

1. Подготавливаем ингредиенты к приготовлению: масло оставляем в комнате на пару часов для размягчения, а орехи заливаем на 5 минут кипятком – это облегчит снятие кожуры.
2. Ореховые ядра подсушиваем немного на сковороде, после чего трем их на мелкой терке (можно измельчить в блендере или мясорубке).
3. В отдельной емкости смешиваем сметану и сахар до полного растворения последнего. Туда же вводим масло, сахар, соль и ореховую муку (2-3 ст.л. ореховой массы следует отложить для посыпки готового изделия).
4. Последний ингредиент – пшеничная мука, которую следует вводить постепенно, сколько возьмет тесто. На поверхности стола, посыпанной мукой, раскатываем пласт толщиною 0,5 мм, из которого при помощи формочек выдавливаем заготовки печенья. Их выкладываем на противень, смазываем сметаной и присыпаем измельченными орехами.
5. Выпекаем печенье 15-20 минут при температуре 170С.

Видео о том, как приготовить миндальное печенье:

Как быть при превышении дозы?

Важно!

Превышение рекомендуемой дозы потребления орехов – от 50 штук и выше – причина серьезных проблем со здоровьем и тяжелых последствий для всего организма.

Миндаль – продукт, способный при бесконтрольном поедании навредить человеку. Отравление орехом вызывает:

• тошноту, позывы к рвоте;
• головную боль;
• проблемы с дыханием;
• боль в животе;
• расстройство кишечника;
• слабость, апатию;
• учащение сердцебиения;
• судороги;
• потерю сознания и даже летальный исход.

При появлении любого из перечисленных признаков необходимо промыть желудок и безотлагательно вызвать скорую помощь.

Миндаль – настоящий дар природы. Однако он требует разумного подхода и серьезного отношения, иначе дар грозит стать несчастьем: вместо желаемой витаминно-минеральной «подзаправки» человек получит серьезные проблемы со здоровьем.

Полезное видео

Видео об особенностях употребления миндаля в пищу:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что съесть, чтобы похудеть | Журнал Домашний очаг

Первая заповедь для всех, кто хочет похудеть — не есть на ночь. И действительно, от еды на ночь мы толстеем, особенно если поздний ужин содержит рафинированные углеводы и крахмалы, а также много сахара. Но есть и хорошая новость: исследование специалистов из Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, не только не повредят нашей талии, но и помогут похудеть. Мы подобрали продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, чтобы похудеть.

Творог

Помимо того, что в твороге много белка, он также богат кальцием, который необходим нам в каждом возрасте. Особенно от недостатка кальция страдают женщины во время и после прохождения менопаузы: в это время кальций буквально вымывается из наших костей, суставов и зубов, делая их особенно хрупкими. Кстати, не вздумайте выбирать обезжиренный творог: молочный жир необходим для здоровья наших сосудов и сердца, а также помогает нам похудеть.

Миндаль и грецкие орехи

Несмотря на то, что орехи — это очень калорийный продукт, регулярное и аккуратное их употребление помогает поддерживать стройную фигуру и даже сбрасывать лишний вес. Главное — не превышать разумную дозу и не есть больше пригоршни орехов за раз. Практически все виды орехов богаты белком, но самые полезные из них — грецкие и миндаль. В них много витамина Е, а также магния и селена, которые очень полезны для работы нашего сердца. Так что смело ешьте горсть этих орехов на ночь — это очень полезно.

Моцарелла

В 100 граммах этого сыра содержится 6 граммов белка, 1 грамм углевода и всего 100 калорий. А еще в моцарелле много витамина D, которого нам всем так не хватает в темное время года. Так что ешьте на здоровье, в том числе и на ночь!

Яйца

Если бы диетологам нужно было бы выбрать один самый полезный продукт, скорее всего, они отдали бы предпочтение яйцам. Богатые белком, витамином D, другими полезными витаминами и мокроэлементами, они идеально подходят не только для завтрака, но и для позднего ужина.

Тофу

Если вы придерживаетесь вегетарианского рациона, вам особенно важно следить за содержанием белка в вашей диете. И тофу — прекрасный продукт, который поможет получать достаточно белка. Так что смело ешьте его на ужин — даже очень поздний!

Кстати: 7 простых трюков, которые помогут худеть быстрее

Что будет, если есть миндаль каждый день

Незаменимые жирные кислоты, антиоксиданты, важнейшие витамины и микроэлементы — вот что вы получите, перекусив одним из наиболее популярных орехов в мире. Но есть и обратная сторона.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Чем полезен миндаль

1. Замедляет старение и снижает риск серьёзных заболеваний

Такой эффект достигается за счёт высокого содержания антиоксидантов. Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами, повреждающими молекулы органов и тканей (этот процесс называется окислительным стрессом). Современная медицина полагает, что именно свободные радикалы провоцируют ускоренное старение, развитие внутренних хронических воспалений и столь опасных заболеваний, как рак, дисфункции мозга, сердечно‑сосудистые нарушения.

Антиоксидантов хватает и в самом орехе. Но больше всего их — в его коричневой кожуре ^.

Поэтому самый здоровый способ употреблять миндаль — есть ядра вместе со шкуркой.

Сколько миндаля надо съедать, чтобы получить оптимальное количество антиоксидантов, пока не установлено. Есть лишь единичные исследования. Например, в одном из них, проведённом с участием 60 курящих мужчин, учёные обнаружили ^{, что около 80 граммов миндаля в день снижают окислительный стресс на 23–34%.}

2. Миндаль поддерживает гладкость и упругость кожи

Миндаль — один из лучших источников «витамина молодости» токоферола (он же — витамин Е). Всего 28 граммов ореха обеспечивают ^{37% от рекомендуемой дневной нормы этого вещества.}

Для кожи витамин Е просто незаменим ^{. Он помогает ей противостоять воздействию окружающей среды и предотвращает ранние морщинки.}

Отдельно стоит отметить марганец: всё в тех же 28 граммах ореха его содержится до 32% от рекомендуемой дневной нормы. А этот элемент играет ключевую роль в выработке коллагена — основного строительного белка кожи.

3. Он помогает контролировать уровень сахара в крови

За этот бонус отвечает магний, которого в миндале тоже достаточно. 50 граммов ореха обеспечивают примерно половину дневной нормы этого минерала.

Магний участвует ^{более чем в 300 процессах в организме. В том числе поддерживает здоровый уровень сахара в крови.}

Как показывает статистика ^{, до 38% людей с диабетом 2 типа страдают от дефицита магния. Приём биодобавок с магнием помогает им снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность к инсулину. Роль биодобавок легко выполнит миндаль.}

4. Снижает артериальное давление

Недостаток всё того же магния медики связывают ^{с развитием гипертонии. Если принимать магний дополнительно — хотя бы в виде орешков — это может понизить давление.}

5. Миндаль снижает уровень «плохого» холестерина

Холестерин бывает разным: «плохим» (входящим в состав липопротеинов низкой плотности — ЛПНП) и «хорошим» (в составе липопротеинов высокой плотности — ЛПВП). Если «хороший» необходим, то «плохой» откровенно опасен: он серьёзно увеличивает риск сердечно‑сосудистых проблем. О высоком уровне ЛПНП говорят, когда его концентрация в крови превышает 190 мг/дл. Миндаль способен снизить риски.

Как показало 16‑недельное исследование ^{с участием 65 человек с преддиабетом, употребление 50 граммов орехов ежедневно снизило уровень «плохого» холестерина в среднем на 12,4 мг/дл. Другой опыт подтверждает эти данные. У тех, кто каждый день съедал около 40 граммов миндаля, ЛПНП уменьшился на 5,3 мг/дл. А ещё они потеряли отложения в районе живота — самый опасный вид жира, висцеральный.}

6. Помогает контролировать вес

Все знают, что орехи калорийны, и это действительно так. В 28 граммах миндаля, а это всего 14–15 ядер, содержится более 160 ккал. Но эта калорийность не связана ^{с набором веса.}

Дело в двух факторах. Во‑первых, часть жира, содержащаяся в миндале, не поглощается: на неё не оказывают действия пищеварительные ферменты. Во‑вторых, в орехе много клетчатки: попав в желудок, она разбухает и создаёт ощущение сытости, которое продолжается долгий срок. Горстью миндаля, то есть не слишком значительными 160 калориями, действительно можно наесться. Это снижает риск переедания.

Совет: чтобы сделать клетчатку более доступной для организма, замачивайте миндаль в воде на ночь.

Некоторые исследования говорят и о ещё более приятных вещах. Например, о том, что употребление орехов заставляет организм тратить больше энергии в состоянии покоя. Те, кто регулярно ест миндаль, сбрасывают лишний вес проще и быстрее, чем остальные.

7. Он делает волосы более крепкими и блестящими

Миндаль содержит витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для улучшения состояния волос. Например, тот же витамин Е делает ^{волосы гуще, ускоряет их рост и даже помогает при различных видах облысения.}

8. Миндаль укрепляет память и улучшает состояние мозга

В орехе много незаменимых жирных кислот омега‑3 — в частности, альфа‑линоленовой. В комплексе с антиоксидантами омега‑3 заботится о здоровье мозга: улучшает память, нормализует когнитивные функции, оберегает от развития всевозможных расстройств — той же депрессии.

Как и кому миндаль может навредить

Если съедать больше горсти‑двух миндаля в день, не соблюдая определённых правил безопасности, могут появиться следующие побочные эффекты.

1. Запор

Клетчатка, которой богат миндаль, иногда приводит ^{к запорам и другим желудочно‑кишечным проблемам: вздутию живота, спазмам желудка, диарее. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что, помимо съеденных орехов, вы пьёте достаточное количество воды.}

2. Дефицит железа, цинка, кальция

Фитиновая кислота, которую содержит миндаль, — полезнейший антиоксидант. Но у неё есть и побочный эффект: она связывает железо, цинк и кальций и не даёт им усваиваться. В результате организм может недополучать данные минералы.

Чтобы снизить риски, употребляйте миндаль как самостоятельный перекус между приёмами пищи. Тогда орех не окажет негативный эффект на усваивание полезных веществ.

3. Набор веса

Миндаль помогает контролировать вес. Но если употреблять его сверх меры — больше горсти‑двух в день, да ещё сочетать с калорийными обедами и низкой физической активностью, увеличение массы тела неизбежно.

4. Аллергия

Некоторые белки, которые содержатся в миндале (например амандин), ВОЗ включила ^{в список потенциальных пищевых аллергенов. Это означает, что людям, склонным к аллергическим реакциям, с орехом надо быть осторожнее.}

Употребление миндаля может спровоцировать реакции, затрагивающие ротовую полость: зуд во рту и горле, отёк языка, рта и губ. В некоторых случаях даже приводит к смертельно опасному анафилактическому шоку.

5. Камни в почках

Миндаль богат оксалатами — солями щавелевой кислоты, которые могут способствовать образованию камней в почках. Причём эти оксалаты, выражаясь научным языком, обладают высокой биодоступностью ^{: организм всасывает их почти полностью.}

Если у вас есть какие‑либо проблемы с почками, ограничьте употребление миндаля. И по возможности проконсультируйтесь на этот счёт с вашим лечащим врачом.

6. Отравление

В миндале содержится синильная кислота. В горьком её в 40 раз больше ^{, чем в сладком. Но и обычные сладкие сорта несут в себе определённый риск.}

Синильная кислота способна привести к проблемам с дыханием, удушью и даже смерти. Беременным и кормящим от миндаля стоит отказаться вовсе. Всем остальным важно не злоупотреблять орешком: чтобы получить максимум пользы и минимум вреда, вам хватит и 50 граммов миндаля в сутки.

Читайте также 🥗🥑🍎

Можно ли есть орехи на ночь: арахис, грецкие орехи

Орехи – необходимый продукт в рационе. Их польза обусловлена составом. Макро-, микроэлементы, растительный белок, полезные жиры, аминокислоты, витамины в той или иной мере присутствуют в каждом виде орешка. Поэтому питание даже худеющих не обходится без этих даров природы. Можно ли есть орехи перед сном? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать о влиянии на организм еды, съеденной поздно вечером.

Можно ли есть орехи на ночь

Человеческий организм в сутки расходует определённое количество энергии, каждый – разное. Каллораж или основной обмен – необходимое для поддержания жизнедеятельности количество калорий. Имеется в виду минимальное значение, не учитывается физическая активность. Орехи – калорийный продукт, обладающий высокой питательной ценностью.  Меньше всего калорий в арахисе (арахис бобовое, но по привычке его относят к орехам) -564 кКл, самые калорийные – макадамия и пекан. Поэтому при диете есть орешки во второй половине дня не рекомендуется, тем более на ночь. Энергетический запас, полученный от вкусных ядер, организм не успеет переработать. Возможна прибавка в весе.

Если вы всё же решили съесть горсть орешек, то сделайте это за 2-3 часа до сна. Не стоит руководствоваться правилом «не ешьте после 6 часов». Оно работает тогда, когда вы ложитесь спать не позже 22 часов. Ужин за два-три часа до сна к тому же является профилактикой рака желудка. Последние исследования показали, что даже кефир нельзя пить непосредственно перед засыпанием. Орехи на ночь можно есть с соблюдением этого правила. Но учитывайте, что на вечерний приём лучше оставить не более 10-15 граммов.

Ещё одна причина воздержаться от орехов на ночь – жирность плодов. В процентном отношении содержание жира в ядрах варьируется от 40 до 73 на 100 граммов. Отсутствие меры в употреблении нагружает печень, может привести к её увеличению. Поэтому арахис на  ночь лучше не есть, а на вопрос можно ли есть грецкие орехи на ночь ответить отрицательно.

Орехи на ночь есть можно тогда, когда выбор стоит между гамбургером, пиццей или горстью орешек. Каждый из них обладает полезными свойствами:

• грецкий орех помогает бороться со старением, помогает в профилактике анемии;
• арахис обладает противоопухолевым воздействием;
• кешью благоприятно воздействует на костную ткань, волосы, кожу;
• кедровые орешки поднимают иммунитет;
• фундук помогает бороться со стрессом, избавляет от усталости;
• миндаль способствует похудению, помогает при изжоге.

какова суточная доза, чем полезно для организма кушать орех до и после 50 лет, сколько можно есть в день?

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 11 минут

АА

Употребление миндального ореха может принести организму как пользу, так и вред. Поэтому нужно знать, какое количество плодов не принесет вреда, как правильно использовать продукты с миндалем, какие вещества он содержит.

Влияние химсостава на женский организм

Химический состав этих вкусных и ароматных орешков очень богат. После грецкого, он считается один из самых полезных орехов. Состав плодов миндального дерева включает в себя:

• белки;
• витамины;
• минералы;
• жирные кислоты.

Все эти вещества имеют большое влияние на женский организм. Особенно важны такие компоненты, как:

• железо;
• цинк;
• фолиевая кислота;
• кальций.

Этот орех очень калорийный. Но в то же время он удаляет из организма:

1. лишний жир;
2. вредные вещества;
3. холестерин.

Чем полезно кушать орех и когда он может нанести вред?

В целом

Сырой

Миндальный орех, безусловно, приносит большую пользу. Особенно это относится к сырому продукту. Сырой миндаль обладает полезностью для:

• сердца и сосудов – укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов;
• нервной системы – помогает преодолеть бессонницу, раздражение, усталость;
• кровеносной системы – при анемии горсть миндаля способствует повышению гемоглобина;
• мозга – улучшает память, увеличивает активность мозговых клеток;
• кожи и волос – продукты из орехов используются для улучшения состояния и питания кожных покровов;
• желудочно-кишечного тракта – применяется при поносе, изжоге, воспалительных заболеваниях.

Вред сырой миндаль приносит в тех случаях, если его неправильно употребляют:

• недозрелые плоды содержат синильную кислоту, которая может отравить организм;
• при переедании вызывает аллергию, отравление;
• способствует увеличению веса, если употребляется в больших количествах.

Внимание!

Миндальный орех в сыром виде противопоказан людям с заболеваниями нервной системы.

Замоченный в воде

Миндаль легче усваивается организмом, если его замочить в воде. Для этого необходимы только соль и вода.

Орех, вымоченный в воде, становится более сладким и мягким. Кожура с него легко слезает.

Есть две причины, почему замоченный орех полезнее сырого:

1. В воде растворяется танин, который содержится в кожуре. Это вещество замедляет усвоение белка организмом человека.
2. Фитиновая кислота в воде также растворяется. Она препятствует всасыванию железа, цинка, кальция.

Если орехи замочить на ночь, эти элементы выйдут и останутся в воде.

Замачивание повышает усвояемость даже у людей с проблемами пищеварения. Улучшается поглощаемость магния на 60%, а цинка – на 20%.

Долгое вымачивание может растворить и полезные вещества, например, витамины группы В. Поэтому дольше 10-12 часов держать орехи в воде не рекомендуется.

Жареный

Совет

Сырой продукт может содержать кишечную палочку, поэтому его обжаривают для того, чтобы обезопасить свой организм от патогенных микроорганизмов.

Также в сырых плодах присутствует вещество амигдалин. Это ядовитый гликозид, большое количество которого может вызвать отравление. При термической обработке он разрушается. Поэтому миндаль обжаривают, а для многих жареный миндаль является лакомством, особенно если к нему добавить сахар, мед или соль.

Польза жареного миндаля:

• улучшает работу печени;
• положительно влияет на почки и мочеполовую систему;
• продляет молодость, улучшает состояние кожи и волос;
• полезен для органов дыхания.

Вред жареных зерен:

• обжаривание с маслом способствует исчезновению из продукта витамина Е;
• длительная термическая обработка способствует образованию внутри орехов вредного вещества акриламида;
• при обжарке миндаль теряет вес.

Дамам до 50 лет

Миндаль способствует развитию организма, улучшению обменных процессов. Он насыщает кровь полезными веществами, не повышая при этом уровень сахара. Регулярное употребление продукта в сыром виде:

• благотворно сказывается на работе сердечной системы, желудка;
• снижает развитие стрессов, раздражительности.

Суточная норма употребления плодов составляет 50 г. Также можно употреблять обжаренный миндаль. Нередко в сочетании с сахаром, карамелью, какао или солью он является лакомством. Но помните, что все добавки могут быть и вредными, особенно, если в них входят консерванты и красители. Полезен более всего замоченный в воде миндаль.

После 40 и 50

В это время у женщин начинается период менопаузы. Частыми становятся:

• раздражения;
• приступы депрессии;
• бессонница.

И опять помощником является миндальный орех. Кроме того, он:

• является источником витамина Е, минералов, антиоксидантов;
• замедляет процессы старения;
• дает энергию и бодрость.

Важно!

Чрезмерное употребление миндального ореха приводит к прибавлению веса.

Лучше всего кушать сырой или подсушенный орех. При жарке плоды теряют часть полезных свойств, но при этом лучше усваиваются. Очень полезно замачивать орехи на ночь в воде, но не более чем на 10-12 часов.

При беременности

Миндаль беременным женщинам употреблять можно, но в небольших количествах. Его польза для рациона женщины, ожидающей ребенка, заключается в следующем:

• витамин Е – предупреждает преждевременные роды;
• фолиевая кислота – способствует правильному развитию ребенка;
• клетчатка – нормализует работу кишечника, устраняет запоры и диарею;
• витамины, белки и углеводы – насыщают организм матери и плода необходимыми веществами.

Обжаренный миндаль можно употреблять при беременности, только без добавок масла, сахара или консервантов. Лучше всего действуют на организм орехи, замоченные на ночь в воде. Из них выходят вредные вещества, и они легче усваиваются организмом.

Польза при ГВ

Если у малыша нет аллергии, то употребление в пищу миндальных орехов во время кормления не запрещается и даже приветствуется. Миндаль оказывает следующее влияние на младенца и мать:

• обогащают состав грудного молока;
• снижают развитие депрессии, стрессов;
• благотворно влияют на сон;
• богатый состав орехов насыщает организм энергией;
• помогает малышу лучше набирать вес.

Совет

Необходимо при кормлении грудью употреблять 1-2 ореха в день, и только убедившись, что у младенца нет аллергии, можно увеличить употребление до 5-10 штук в день.

Так же, как и при беременности, можно сказать, что орех, замоченный в воде, полезнее сырого. А если вы любите обжаренный миндаль, остерегайтесь различных добавок и масла. Малышу они могут повредить.

Свойства миндального масла

Миндальное масло оказывает неоценимую пользу женскому организму:

1. Укрепляет иммунитет.
2. Регулирует артериальное давление.
3. Благотворно влияет на кожу.
4. Укрепляет память и нервную систему.
5. Снимает мышечную боль.
6. Улучшает состояние волос и ногтей.
7. Предотвращает депрессии.

При избыточном употреблении масло миндаля может быть вредным:

1. Набор веса из-за высокой калорийности.
2. Избыток витамина Е, содержащегося в орехах, приводит к расстройству кишечника.
3. Сочетание масла с некоторыми лекарствами может привести к побочным действиям.

Противопоказания

Миндаль противопоказан в следующих случаях:

• аллергия;
• индивидуальная непереносимость;
• нарушения сердечного ритма;
• расстройства желудка и кишечника.

Внимание!

Ни в коем случае нельзя кушать недозрелые и испорченные плоды. Также противопоказан горький миндаль, как женщинам, так и мужчинам.

Можно ли есть для похудения?

Высокая калорийность миндальных орехов позволяет использовать их в диетах для похудения. Их можно использовать в качестве перекуса. Несколько орешков помогают утолить чувство голода и при этом не портить фигуру. К тому же миндаль способствует хорошему настроению.

Несмотря на то, что этот орех содержит жиры, он способствует быстрому выведению жиров из организма. Низкий уровень сахара в плодах позволяет ощущать насыщение длительное время.

Женщины, регулярно употребляющие миндаль, реже едят углеводную пищу. Это помогает им поддерживать в норме свой вес.

Как применяют в косметологии?

Плод миндального дерева применяется для ухода за кожей, волосами и ногтями. Это обусловлено большим содержанием в ядрах витамина Е, линолевой, олеиновой кислот, а также минералов и витаминов. В состав шампуней, кремов, лосьонов добавляется как миндальное масло, так и дробленое ядро ореха.

Важно!

Очень популярно в косметологии миндальное молочко. Оно помогает бороться с растяжками и целлюлитом, ухаживает за кожей, ресницами и волосами.

С помощью препаратов из миндаля можно делать следующие процедуры:

• обертывания;
• скрабирование;
• косметические маски;
• омолаживающие настои;
• массажи;
• приготовление лосьонов и кремов.

Сколько в день нужно съесть, в каком виде?

Несколько правил помогут вам правильно принимать в пищу этот продукт:

1. Прежде всего важно знать, сколько миндальных орешков можно есть в день, то есть какова суточная доза. В норме без вреда для здоровья за день можно съесть 15-20 штук или 30 г орехов. Для беременных и кормящих женщин эта доза снижается вдвое.
2. Кушать миндаль лучше всего в первой половине дня. Продукт калорийный, и он успеет перевариться во время активной дневной деятельности.
3. Для получения максимальной пользы ядра лучше всего замачивать в воде на ночь.
4. Нежелательно есть сладкие и соленые орехи. Это не приносит пользы организму.

Рецепты

Для женского здоровья

Зеленый салат

Ингредиенты:

• кусочки яблока;
• лепестки миндаля;
• кубики мягкого сыра фета;
• медово-лимонно-горчичный соус.

Приготовление:

1. все ингредиенты смешивают;
2. солят и перчат по вкусу.

Вкусный и полезный салат готов!

Миндальное молоко

Ингредиенты:

• миндаль – 1 стакан;
• вода холодная – 3 стакана.

Приготовление:

1. залить орехи водой на 8 часов, затем воду слить;
2. снова налить 3 стакана воды, взбить в блендере до измельчения орехов;
3. профильтровать смесь, орехи отжать через марлю;
4. для улучшения вкуса можно добавить корицу, сок апельсина или мед.

Предлагаем посмотреть видео с ее одним рецептом приготовления миндального молока:

Косметологические

Омолаживающий скраб

Ингредиенты:

• мед – 2 ст.л;
• молотый миндаль – 3 ст.л;
• немного листьев мяты;
• сок четверти апельсина.

Приготовление: Все компоненты смешивают и оставляют на полчаса. После этого скрабом можно пользоваться. Смесь хранится в холодильнике до 15 дней.

Пенка для умывания

Ингредиенты:

• толченые очищенные ядра миндаля – 10 г;
• чистая вода – 100 г;
• детское мыло.

Приготовление:

1. мелко растолочь ядра;
2. залить их водой и оставить на 1-1,5 дня;
3. натереть на мелкой терке детское мыло;
4. смешать все составляющие;
5. растворить на водяной бане.

После этого нежной пенкой можно пользоваться для бережного ухода за кожей лица.

Миндальный орех полезен для женщин, если соблюдать нормы его потребления. Это не только полезный, но и вкусный продукт. Его можно применять также в косметологии и в кулинарии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

какие есть для набора мышечной массы, в чём польза плодов для роста мышц, полезно ли питание ими на ночь, и топ-3 лучших вида для бодибилдинга

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 11 минут

АА

Орехи отличаются высоким содержанием растительных белков и полиненасыщенных жирных кислот, ускоряющих метаболизм. При правильном употреблении продукты способствуют наращиванию мышечной массы, а не жировых отложений в подкожной клетчатке. Питательные вещества в составе орехов нормализуют метаболизм, ускоряют восстановление организма после тренировок.

Можно ли есть при занятиях бодибилдингом?

Внимание!

Орехи полезны для людей, которые профессионально увлекаются спортом или стремятся нарастить мышечную массу.

Продукты богаты антиоксидантами, протеинами и витаминами, необходимыми для получения рельефного тела.

Для набора мышечной массы

В орехах содержится большое количество легкоусвояемого растительного белка. После попадания в кровь протеины в течение 6 часов полностью расходуются на построение нового тканевого материала скелетной мускулатуры.

В отличие от животных белков соединения растительного происхождения усваиваются намного быстрее, поэтому считаются оптимальным вариантом для наращивания мышечной массы. В то же время прирост небольшой, потому как они менее питательны для организма.

Для получения заметного эффекта требуется употреблять орехи регулярно в течение 1-2 лет. С этой целью принимают:

• фундук;
• грецкий орех;
• миндаль.

Во время сушки

Важно!

Энергетическая ценность орехов разных видов отличается, но большинство из них обладает высокой калорийностью — на 100 г продукта приходится до 600 ккал. В результате многие начинающие спортсмены во время низкоуглеводной диеты полностью отказываются от употребления продукта.

Это ошибочное заключение, потому что высокая энергетическая ценность орехов обусловлена содержанием большого количества белков и жирных кислот. Последние представлены преимущественно омега-3 и омега-6, которые принимают активное участие в метаболизме и не откладываются в виде жировой ткани.

Для получения пользы без ущерба для здоровья рекомендуется употреблять не более 50 г орехов в сутки в период сушки. Если употреблять больше ядрышек, организм не успеет использовать полученную из пищи энергию, и она будет откладываться в виде подкожного жира. В результате наблюдается быстрый набор лишнего веса.

Полезны ли на ночь?

В вечернее время употреблять орехи не рекомендуется. После 18:00 тонус организма падает, снижается скорость метаболических процессов. Вся потребляемая на ужин и перед сном пища усваивается медленнее, на 30% откладывается в виде жировой ткани.

Орехи считаются тяжелой пищей из-за высокого содержания грубой клетчатки. Пищевые волокна создают нагрузку на пищеварительный тракт. Поэтому продукты не следует принимать в течение 4 часов до отхода ко сну.

Польза и вред плодов

Арахис

Является хорошим продуктом для наращивания мышечной массы. Помимо большого количества легкоусвояемых белков содержит ряд:

• антиоксидантов;
• калий;
• магний;
• марганец;
• медь;
• кальций.

Они необходимы для улучшения сократительной способности скелетной мускулатуры, повышения физической силы. Антиоксиданты ускоряют восстановление организма после тренировок, снижают негативный эффект от физических нагрузок в отношении сердечно-сосудистой системы.

Совет

Бодибилдеры часто включают в рацион арахисовое масло, в котором отсутствуют подсластители и пищевые добавки. Рекомендуется готовить продукт в домашних условиях самостоятельно из обжаренного на сухой сковороде ореха.

Несмотря на полезные свойства, злоупотреблять арахисом нельзя. Регулярное применение большого количества продукта может нанести организму вред:

• привести к сгущению крови;
• запорам;
• повышенному газообразованию;
• развитию аллергической реакции;
• повышают риск развития подагры из-за высокого содержания пуриновых соединений.

Грецкий

Грецкие орехи приносят следующую пользу для организма спортсмена:

• насыщают организм йодом, благодаря чему нормализуется гормональный баланс;
• улучшают метаболизм в мышечной ткани;
• укрепляют противовоспалительные свойства, позволяют вывести лишнюю жидкость из мягких тканей, которая провоцирует развитие отечности;
• зеленые грецкие орехи обладают высоким содержанием аскорбиновой кислоты — она обладает антиоксидантными свойствами, за счет которых мышцы быстрее восстанавливаются после силовых упражнений;
• оказывают благотворное влияние на состояние нервной системы: снимают напряжение, устраняют стресс после продолжительных тренировок;
• снижают риск получения травм: растяжения связок, мышечного спазма, судорог.

Грецкие орехи считаются высокоаллергенным продуктом, поэтому при частом применении могут спровоцировать развитие:

• сыпи;
• зуда;
• отечности кожных покровов в области лица и суставов.

Внимание!

Продукт содержит горькие вещества, органические кислоты, которые повышают риск развития гастрита гиперацидной формы и холецистита.

Злоупотребление грецкими орехами нередко приводит к развитию диареи. Ядра усиливают кишечную перистальтику, из-за чего происходит нарушение стула.

Миндаль

В состав миндальных орехов входят следующие питательные соединения, приносящие пользу для организма спортсмена:

1. Витамин E. Альфа-токоферол является антиоксидантом. Он выводит из организма свободные радикалы, которые вызывают окисление миоцитов и ухудшают восстановление мускулов после тренировки.
2. Белок. Активные соединения притупляют боль, которая может появиться от перенапряжения мышц во время физических нагрузок. Белок используется как строительный материал для увеличения мышечной массы.
3. Микроэлементы: цинк, медь, марганец. Снижают риск развития судорог, ускоряют процесс восстановления тканей после тренировки.

Миндаль в большом количестве способствует образованию в печени гликогена, висцерального и подкожного жира. Злоупотребление продуктом на регулярной основе приводит к развитию тахикардии, повышению артериального давления.

Важно!

Категорически запрещается употребление незрелого миндаля при ведении активного образа жизни. Спортсмены отличаются высоким метаболизмом. Из-за этого содержащиеся в зеленых миндальных орехах цианиды могут спровоцировать тяжелое пищевое отравление.

Фисташки

В состав орехов входит сахароза, токоферол, витамин K и калий, которые обладают тонизирующим действием. Фисташки принимают преимущественно перед тренировками, чтобы улучшить работу скелетно-мышечной системы, снять усталость.

В то же время продукт, употребляемый в большом количестве, может принести вред организму:

• спровоцировать развитие запора;
• вызвать перевозбуждение ЦНС;
• привести к набору лишнего веса.

По прошествии 2-3 часов после употребления фисташек появляется сонливость и легкая слабость.

Кешью

Кешью считается наиболее высококалорийным орехом, который быстро восстанавливает организм после физических упражнений. Он насыщает кровь следующими питательными веществами:

• микро- и макроэлементами: цинком, железом, кальцием, фосфором, магнием;
• ретинолом;
• витаминами группы B.

Благодаря последним улучшается скорость физической реакции, повышается активность нервной системы.

Минеральные вещества:

1. предупреждают перенапряжение мышечной ткани;
2. снижают риск развития болезненных спазмов;
3. снимают усталость.

Совет

Злоупотреблять кешью нельзя из-за высокой энергетической ценности. При приеме большого количества орехов ухудшается состояние кожи, происходит быстрый набор жировой массы.

Бразильский

Отличается высоким содержанием цинка и магния, которые оказывают благоприятное влияние на состояние нервно-мышечной системы. В бразильском орехе находится селен, повышающий усвояемость белков в тонком кишечнике.

Вред от продукта заключается в высоком содержании растительных жиров. Они полезны только эктоморфам. Их могут принимать атлеты, когда набирают мышечную массу. В остальных случаях орехи только приведут к набору лишнего веса.

Кедровый

Кедровые орехи обладают высоким содержанием:

1. аргинина;
2. линолевой кислоты.

• Последняя быстро восстанавливает состояние скелетной мускулатуры после продолжительных кардионагрузок и силовых упражнений.
• Аргинин необходим организму для формирования мышечной массы.
• Никотиновая кислота и токоферол в составе продукта улучшают состояние нервной системы и реологические свойства крови.

Злоупотребление кедровым орехом приводит к развитию следующих негативных эффектов:

• высыпаниям на коже;
• отечности ног, лица;
• нарушению водно-электролитного баланса в организме;
• ухудшению работы желудочно-кишечного тракта.

Фундук

Лесные орехи обладают высоким содержанием витаминов группы B, которые оказывают положительное влияние на состояние нервно-мышечной системы. Антиоксиданты в составе фундука повышают усвояемость питательных веществ микроворсинками тонкого кишечника. Они представлены в виде токоферола, аскорбиновой и никотиновой кислоты.

Внимание!

Лесные орехи рекомендуется употреблять во время сушки, потому что они сохраняют упругость кожи, когда происходит резкий сброс лишнего веса.

Вред организму фундук приносит из-за высокого содержания грубой клетчатки. При применении большого количества продукта пищевые волокна вызывают застой пищевого кома в кишечнике, из-за чего происходит:

• запор;
• вздутие;
• повышение газообразования и метеоризм.

Топ-3 самых лучших вида

Для роста мышц

1. Арахис. По сравнению с другими видами орехов в арахисе содержится наибольшее количество растительных белков. Они усваиваются организмом на 90-93%, в течение суток перерабатываются в энергию. Последняя активно используется для укрепления скелетной мускулатуры и увеличения мышечной массы в восстановительный период после тренировок.
2. Миндаль. В период наращивания мускулов спортсмены включают в программу большое количество силовых упражнений. Они вызывают сильное перенапряжение мышечной ткани, повышают риск получения растяжений и развития судорог. Миндальные орехи позволяют избежать неприятных последствий.
3. Грецкий орех. Йод, цинк, кальций улучшают сократительную способность мышечной ткани, улучшают усвоение белков миоцитами. Кроме того, минеральные компоненты способствуют синтезу скелетной мускулатуры.

В период низкоуглеводной диеты

В период соблюдения низкоуглеводной диеты рекомендуется применение следующих орехов:

1. Лесные орехи. Содержащиеся в фундуке протеины предупреждают разрушение мышечной ткани в период низкокалорийной диеты. Антиоксиданты и витаминные соединения в составе лесных орехов предупреждают появление кожных складок после резкого похудения.
2. Грецкие орехи. Отличаются высоким содержанием жирных кислот омега-6, необходимых для быстрого метаболизма. За счет ускорения обменных процессов во время тренировки сжигается большое количество жировой массы. Параллельно орехи насыщают организм белком, необходимым для поддержания скелетной мускулатуры.
3. Фисташки. Повышают тонус организма, благодаря чему человек получает заряд бодрости. Орехи улучшают настроение, спортсмены легче переносят физические нагрузки во время низкокалорийной диеты.

Когда употреблять противопоказано?

Категорически запрещается употреблять любые виды орехов в следующих случаях:

• заболевания желудочно-кишечного тракта: гиперацидный гастрит, язвенное поражение, воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря;
• поражение печени;
• индивидуальная непереносимость продуктов;
• наследственная предрасположенность к развитию аллергических реакций;
• склонность к полноте.

Какие правила употребления?

Для набора мышечной массы

Для нормального усвоения белка при увеличении мышечной массы необходимо соблюдать следующие правила по употреблению орехов:

1. В дни тренировок можно съедать до 3 ст. л. продукта, в остальные не более 30 г. Желательно съедать продукт в первой половине дня, когда тонус и метаболизм остаются высокими.
2. Орехи употребляют в качестве перекуса. Их можно добавлять в протеиновые коктейли до 4-5 штук на 1 стакан. Для получения пользы достаточно принимать орехи в пищу до 3-4 раз в неделю при наборе мышечной массы.
3. Не следует принимать орехи непосредственно перед физическими нагрузками или за 60 минут до тренировки. В них содержится много белка, который переваривается в желудке около 2-3 часов. Прием орехов возможен за 3-4 часа до упражнений, по прошествии 1-1,5 часов после тренировки.
4. Для набора мышечной массы рекомендуется употреблять арахис, кешью, миндальные и грецкие орехи. При желании можно их обжарить и перемолоть в блендере с добавлением небольшого количества растительного масла для создания ореховой пасты.

Во время сушки

Чтобы избежать вреда для здоровья, следует придерживаться следующих рекомендаций по употреблению орехов при соблюдении низкоуглеводной диеты:

1. Во время сушки важно сбросить вес за 8-12 недель, поэтому употребление калорийных орехов ограничивают. Их можно включать в рацион не более 2 раз в неделю.
2. Рекомендуется употреблять фисташки, фундук, грецкие, бразильские орехи. Их принимают в пищу в сыром виде. Запрещено обжаривать продукты, есть с сахаром, солью. Разрешается крошить орехи в овощные салаты.
3. Для получения пользы во время сушки достаточно употреблять 30 г орехов в качестве перекуса. Чтобы продукт лучше усваивался, рекомендуктся замочить ядра на ночь в чистой воде.

Важно!

Очищать орехи следует непосредственно перед употреблением. При длительном хранении в них вырабатываются афлатоксины, которые вызывают окисление и порчу продукта. При употреблении такого продукта возникает расстройство желудка.

Варианты спортивного питания на основе плодов

В магазинах спортивного питания можно найти следующие протеиновые продукты на основе орехов:

1. Печенье протеиновое Орех Vasco, 60 г.
2. Протеин сывороточный Geneticlab Nutrition “Whey Pro”, карамель, орех, 1 кг.
3. Батончик протеиновый “Bombbar”, грецкий орех с медом, 60 г.
4. Протеин Muscle Hit “Muscle Pro”, с коллагеном, орех, 900 г.
5. Батончик энергетический Ironman “Slim Bar”, с L-карнитином, изюм-орех.
6. Батончик мультибелковый Power Pro 60 г.
7. WHEY Rline 900 г шоколад-орех.

Орехи разрешено употреблять во время:

• сушки тела;
• занятий бодибилдингом;
• физических тренировок.

Продукты увеличивают физическую силу, улучшают сократительную способность мышечной ткани за счет высокого содержания растительных протеинов. На основе орехов изготавливают белковые батончики, мультибелковые смеси для быстрого наращивания и развития скелетной мускулатуры.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение медом нервной системы

Главная — Все о мёде

Лечение медом нервной системы применяется с давних времен, когда еще врачей заменяли целители по рецептам народной медицины. Лечение медом является очень эффективным и быстродействующим средством избавления от многих заболеваний. На нервную систему мед оказывает только положительное действие. Лечение нервной системы это лечение заболеваний, в основном, эмоционального характера. В данном случае мы рассматриваем мед, который оказывает успокаивающее и снотворное действие. Также благодаря меду очень легко вылечиваются головные и другие нервные заболевания.

Славяне, китайцы, индийцы, римляне, греки в древние времена принимали мед как успокаивающее и снотворное средство. Многочисленные исследования свойств меда дали научные обоснования его использования при лечении некоторых заболеваний нервной системы.

Мед влияет укрепляющим образом на нервную клетку. Глюкоза и фруктоза с одновременным взаимодействием витаминов и минеральных солей улучшают питание клеток, усиливают окислительные процессы, снижают возбудимость нервных окончаний, в результате чего сон становится спокойным, глубоким, понижается раздражительность, улучшается зрение, появляется чувство бодрости и работоспособности.

Наличие в меде натрия и кальция помогает нормализации ионного равновесия в организме, и поэтому улучшаются функции нервной системы. Рекомендуется больным с заболеваниями нервной системы употреблять мед утром и в обед по 30 г, а вечером — 40 г.

Профессор П. Цандер писал: «Нет более безвредного снотворного лекарства, чем стакан медовой воды, которая всю ночь действует успокаивающе и укрепляюще. Этому средству надо, безусловно, дать предпочтение перед раздражающими желудок порошками».

Если Вы проводите лечение медом, то будет оказываться болеутоляющий и противовоспалительный результат. Наступит желаемое успокоение нервов, одновременно организм получит такую подзарядку, которая вряд ли сравнится с применением других медикаментозных средств. Мед благотворно влияет и на функции нервной системы, вследствие чего улучшается сон, исчезает раздражительность, обостряется зрение и появляется чувство бодрости. Лечение нервной системы с помощью меда проходит безболезненно, качественно и в ускоренном темпе.

Лечение медом – это самый безвредный способ устранения этого недуга. Одна столовая ложка качественного натурального меда, разведенная в одном стакане теплой воды, и выпитая за 40 минут до сна, избавит Вас от бессонницы, подарит здоровый крепкий сон и одновременно наладит психическое состояние организма в целом. Принимайте такой напиток каждый вечер в течение месяца, и результат будет потрясающим. Наладится внутренняя гармония, Вы забудете, что такое просыпаться среди ночи, а Ваше пробуждение будет всегда задорным и жизнерадостным. Лечение нервной системы и заключается в том, чтобы вылечить наш организм от стрессов и жизненных неурядиц, из-за которых шалят нервы, и которыми, к сожалению, наполнена вся наша жизнь.

Если требуется вылечить серьезные или хронические неврозы воспользуйтесь следующим рецептов. Нужно приминать в течение 15 дней по 3 раза в день следующий состав: 50-70- грамм меда плюс 200 грамм теплой кипяченой воды. Затем перерыв в 15 дней, и снова провести курс приема лечебного напитка. Данное лечение медом нужно проводить до тех пор, пока не наступит видимое улучшение. Возьмите себе за правило, что лечение нервной системы с помощью всяких медикаментозных лекарств наносит только вред нервной системе. Несомненно, сначала наступает облегчение, но после прекращения приема лекарств вновь приходит ухудшение. Мед в этом действии, пусть не быстрое, но зато невозвращающееся избавление от болезни. Очень важно любому человеку знать, что лечение медом нервной системы обязательно восстановит нервы в нормальное состояние, в добавление ко всему – это профилактика всех нервных расстройств в будущем.

Осталось самая малость – купить настоящий мед. Предлагаем натуральный Тамбовский мед с экологически чистой зоны, что при нашей сегодняшней жизни совсем не проблема. Много деревень опустошается и производство угасает. При этом создаются оазисы экологически чистых зон. Наш мед – это ваше здоровье!

Добавить комментарий

www.realhoney.ru

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Мед как успокаивающее средство

# Мед наиболее безвредное из всех успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм.

# 1 столовую ложку меда развести в стакане теплой воды и пить за полчаса до сна.

# 15 г измельченного валерианового корня залить 200 мл крутого кипятка в фарфоровой посуде. Настаивать ночь. На следующий день процедить, добавить 1 столовую ложку меда и пить валериановый настой по 30 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Перед сном дозу можно увеличить.

# 2 столовые ложки сухих измельченных листьев мяты перечной залить 3 стаканами кипятка, настоять 30-40 минут в закрытой посуде. Процедить, добавить мед по вкусу и пить по полстакана 2-3 раза в день.

Медовые средства при лечении сосудистых заболевании

# Протереть свежий хрен, сколько вмещается в ложку, смешать с ложкой акациевого меда до получения однородной массы, затем съесть за час до завтрака. Нужно помнить, что смесь хрена с медом изготавливается ежедневно. Если возникают боли в желудке из-за хрена, нужно уменьшить дозу до чайной ложки (вместо столовой), затем дозу постепенно увеличивают до столовой ложки. После 30 дней такого лечения нужно сделать перерыв на 2 месяца и возобновить, если к больному возвращаются сердечные боли. Во время лечения медом и хреном следует избегать применения синтетических медикаментов.

# Сок лука смешать с медом в пропорции 1:1, принимать 2-3 раза в день по 1 столовой ложке.

# Смешать 1 стакан сока шиповника и 1 стакан меда. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды при ишемии.

Средство с медом для профилактики атеросклероза и инфаркта

# Взять 100 г травы бессмертника, 100 г березовых почек, 100 г травы зверобоя, 100 г цветков ромашки. Все компоненты перемолоть, смешать, сложить в стеклянную банку и закупорить крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить через ткань, слегка отжав. Выпить 1 стакан теплого настоя, растворив в нем 1 чайную ложку меда. После этого не есть и не пить. Утром разогреть оставшийся 1 стакан настоя, растворить в нем 1 чайную ложку меда и выпить натощак. Завтракать можно через 1-1,5 часа после приема настоя. Курс лечения продолжать до тех пор, пока не закончится сбор. Повторить лечение не ранее, чем через 5 лет. Рекомендуется для профилактики гипертонии, атеросклероза.

health.wild-mistress.ru

Лечение мёдом заболеваний нервной системы

Лечение мёдом заболеваний нервной системы

Постоянные стрессы, напряженный ритм жизни негативно сказываются на состоянии нервной системы. Заболевания нервной системы сопровождаются хронической усталостью, частыми головными болями, защемлением нервов, депрессией, воспалительными процессами в организме.

В лечении заболеваний нервной системы мёд оказывает пользу. Входящие в состав натурального продукта фруктоза и глюкоза улучшают питание клеток мозга, окислительные процессы. В результате снижается раздражительность, появляется прилив энергии и сил.

Популярные рецепты для лечения заболеваний нервной системы мёдом

Людям, у которых наблюдаются неврозы, истерия рекомендовано употреблять ежедневно по 100 грамм мёда. Разделить норму на 2 приема (утро и вечер).

Если наблюдаются проблемы со сном, мёд поможет наладить сон. Перед походом в кровать нужно выпить медовый напиток. В стакан теплой воды добавить столовую ложку мёда.

Для лечения неврозов мёд можно смешать с соком алоэ, красным вином. Напиток настоять в темном месте в течение недели. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день. Длительность лечения – 2 — 3 месяца.

Так же при бессоннице применяют такой рецепт. Курс лечения рассчитан на несколько недель, принимать такое лекарство необходимо каждый день. В стакане минеральной воды растворяют столовую ложку мёда и добавляют в него сок половины лимона. При повышенной кислотности пить такой раствор нужно осторожно, чтобы не спровоцировать появление изжоги. Минеральную воду с мёдом и лимоном пьют утром перед едой.

Еще один народный рецепт – цветки лаванды заливают мёдом, настаивают в прохладном месте полгода. Настойку рекомендовано принимать 3 раза в сутки по столовой ложке за 30 минут до еды.

Устранить нервную возбудимость поможет настойка валерианы, настойка боярышника. Рекомендовано принимать по 25 капель смеси несколько раз в день при высокой возбудимости, которая сопровождается учащенным сердцебиением и болями в области сердца. Мёд нужно кушать отдельно.

При неврастении полезны ванны с мёдом. В ванне с теплой водой нужно растворить около 60 грамм мёда. К воде еще можно добавлять отвар душицы, хвой или валерианы. Такие ванны обладают расслабляющим и успокаивающим действием, лучше всего принимать их перед сном.

xn--d1akhf4e7a.xn--p1ai

Нервная система и мед — Домик мёда

 Слава о меде как успокаивающем и снотворном средстве уходит в глубину веков. Врачи Древней Греции и Рима широко рекомендовали его для укрепления нервной системы. И на Руси, которая в древности славилась медом, он использовался как лечебное средство при головной боли, нервном переутомлении и бессоннице. В наши дни мед по-прежнему применяется для лечения целого ряда нервных заболеваний, хотя сегодня в распоряжении врачей имеется богатый арсенал химиотерапевтических средств. 

Если у вас нарушен сон, попробуйте разводить столовую ложку меда в стакане теплой воды и выпивать за 30-40 мин до отхода ко сну. Вы скоро убедитесь, что стали лучше спать. Мед — самое безвредное из известных успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Благодаря этим своим качествам мед как медикамент вне конкуренции.

Одна моя знакомая утверждает, что не может заснуть, не выпив перед сном разведенный в чуть теплой воде мёд.

В настоящее время наблюдается рост числа нервных заболеваний. Все чаще специалисты ставят такие диагнозы, как невроз, неврастения, истерия, невроз сердца, хорея (хроническое заболевание нервной системы, характеризующееся разбросанными, беспорядочными подергиваниями мышц) и т.п. Причина их не только в больших умственных и эмоциональных нагрузках, в участившихся стрессах, но и в злоупотреблениях алкоголем, наркотиками, курением, некоторыми лекарствами и т.п.

Миллионы людей во всем мире принимают огромное количество успокаивающих синтетических препаратов для снятия нервного напряжения, улучшения сна и т.д. Но количество нервно-психических расстройств не уменьшается. Химиотерапия оказалась неспособной радикально решить эту проблему. К лекарствам довольно быстро привыкают, приходится повышать дозу, а это ведет к возрастанию побочных эффектов, развитию в ряде случаев так называемой лекарственной болезни. К психотропным средствам со временем развивается пристрастие, выражающееся в болезненном, непреодолимом влечении к препарату. Человек, став зависимым от него, вынужден лечиться, чтобы избавиться от патологического, разрушающего организм влечения. Мед и другие продукты пчеловодства хотя и не обладают столь сильным действием, как синтетические препараты, зато не дают вредных побочных эффектов и применяемые совместно с «химией» снижают ее токсическое влияние. Это надо иметь в виду и шире использовать мед, пыльцу и другие продукты пчеловодства при лечении нервных болезней.

Так, при неврозах можно принимать мед в суточной дозе 60-100 г (другие сладости исключаются!). Разведите его в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте в 3-4 приема (по 150-200 мл) в течение дня (последний прием за 30-40 мин до отхода ко сну). Состояние улучшается спустя 1-2неделя такого лечения (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т.п.).

Хорошо помогает мед при сердечных неврозах. У таких больных, как правило, отсутствуют органические изменения в сердце, однако они предъявляют множество жалоб, и нередко болезнь эта их буквально изводит. Прием меда дает почти чудотворный результат: притупляется боль в области сердца, нормализуется его ритм, исчезают онемение конечностей, чувство страха, признаки возбуждения (характерны в особенности для больных истерией), улучшается настроение.

Благоприятно действие меда также при хорее. У больных исчезает головная боль, раздражительность, нормализуется сон, прекращаются непроизвольные движения.

Мед помогает и при мышечных спазмах. Прием его по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение одной — двух недель улучшит состояние нервно-мышечной системы. Если же мышечные спазмы будут повторяться, то для предупреждения их рецидивов мед следует принимать длительно.
Нередко дети страдают ночным недержанием мочи. Как правило, они отличаются повышенной возбудимостью, нервозны. Прием меда оказывает успокаивающее и общеукрепляющее действие. Кроме того, он способствует удержанию в организме жидкости. Давно отмечено, что регулярный прием меда (по чайной ложке на ночь) хорошо помогает при энурезе. Особенно действен настой зверобоя с медом.

Очень эффективен мед в сочетании с чаями, настоями и отварами трав, используемых при лечении нервных болезней.

domikmeda.ru

Мед перед сном: влияние на организм, рецепты

Факт пользы меда перед сном известен с давних пор и подтверждается современными докторами. В эпоху бесконечной суеты, жизненной активности людей спокойный, здоровый отдых – скорее мечта, нежели реальность.

Прок и вред, которые несет мед перед сном

По составу пчелопродукт богат огромным количеством полезных органических, минеральных, витаминных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Среди оказываемых благоприятных влияний меда выделяют:

• Противовоспалительный эффект;
• Тонизирующее действие;
• Бактерицидное воздействие;
• Улучшение работы ЖКТ;
• Укрепление иммунной системы;
• Ускорение обмена веществ;
• Успокаивающее, снотворное влияние.

Употреблять мед перед сном можно и нужно. Это эффективное средство поможет справиться с нарушениями сна. Всего одна ложка способна победить бессонницу.

Несмотря на то, что медовый нектар обладает широким спектром благоприятных воздействий, существуют и противопоказания по его применению. Продукт ни в коем случае нельзя употреблять:

• Людям, имеющим тяжелую стадию ожирения;
• Больным сахарным диабетом;
• Лицам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;
• Аллергикам.

С осторожностью нужно давать этот продукт детям до 3-х лет, беременным и кормящим женщинам. Потому как высока вероятность проявления аллергических реакций на составляющие компоненты.

Популярные рецепты применения пчелопродукта

Медок с творогом

Творог богат белком, минеральными и витаминными веществами, что позволяет лечить разные болезни. При добавлении к нему 2 ложек пчелиного лакомства, лечебные свойства возрастают. Особенно полезно это блюдо гипертоникам и людям, страдающим атеросклерозом.

Медовый напиток с шалфеем и красным вином

Настойка из красного вина с медом и шалфеем поможет слишком эмоциональным людям оставаться в спокойном состоянии и крепко спать по ночам. Чтобы приготовить напиток, нужно:

• Измельченные сухие листья шалфея (100г) залить 1 л сухого красного вина.
• Полученный раствор настаивают 10 дней, время от времени встряхивая.
• Заключительным этапом является добавление в настойку 3 столовых ложек пчелопродукта.

Принимают средство ежедневно, через 30 минут после еды по 1 столовой ложке.

Медовый нектар с молоком

Подобное средство хорошо помогает при лечении простуды. Также его употребляют в качестве профилактической меры в сезон эпидемий. Молоко содержит белки, жиры, минеральные, витаминные элементы. Заболевшие часто страдают потерей аппетита, а насыщенность молочного продукта необходимым количеством полезных компонентов поддерживает рацион.

Кроме борьбы с простудными недомоганиями, молоко с медком проявляет успокаивающее влияние на нервную систему, нормализует сон, избавляет от бессонницы.

Важно помнить, что пчелопродукт нужно добавлять в теплое молоко. Это позволит сохранить целебные свойства лакомства и предотвратит повышение температуры больного.

Медовые рецепты для похудения

Для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы, сладкое лакомство, в размере 1 ложки на ночь, окажет антистрессовое действие. Это поможет организму очиститься, справиться с возникшими изменениями. Для тех, кто боится набрать ненавистные килограммы, пчелиный продукт растворяют в теплой воде, чае, кефире. Кроме того, подобные методы борьбы с лишним весом, улучшают сон, насыщают организм, утоляют голод.

Существует масса полезных медовых напитков для похудения, которые употреблять нужно перед сном. В качестве составляющих часто применяют лимон, корицу, травяные настои. Приведем несколько полезных рецептов для похудения на ночь.

Медовый напиток с лимоном

Чтобы приготовить нужно:

• 1 долька лимона;
• стакан тёплой воды;
• чайная ложка пчелопродукта.

Сок лимона нужно выдавить в стакан с теплой водой, добавить пчелопродукт, размешать.

Медовый напиток с корицей

Для приготовления понадобится:

• 200 мл теплой воды;
• половину чайной ложки корицы;
• чайная ложка пчелиной сласти.

Корицу смешивают с водой и пчелиным лакомством. Пьют, исключительно, в теплом виде.

WOMANUA женщина : Идеальная балерина: технические характеристики

Балет – искусство, прежде всего, телесное. Кто бы что ни говорил, но никакой драматический талант не заменит пару красивых выученных ног и легких поющих рук. Но при этом, если со сцены веет пустотой и никчемностью, никакие ножки от ушей с гигантскими подъемами этого не компенсируют.

Так из чего же состоит «идеальная балерина» и существуют ли такие в природе?

 

За последние десятилетия сложился вполне понятный и четкий набор параметров, по которым строгая приемная комиссия отбирает профпригодных  девочек в балетные школы. Среди них:

Выворотность. И чем больше, тем лучше. Выворотность – основа классического танца, без нее некоторые элементы даже не то что будут некрасивыми, их просто-напросто будет невозможно сделать. Выворотность – то есть разворот ноги наружу – можно наработать, НО только если предрасположенность к ней есть изначально. Если у сустава в вертлужной впадине нет места для разворота, никаким «лягушками», «бабочками» и прочими балетными зверствами его не развернуть – только вывихнуть.

Гибкость. Здесь, собственно, все понятно – стоит только посмотреть на современных балерин и на ту высоту, на которую они задирают ноги, и как изящно гнут спины, буквально складываясь пополам. Кому-то это не нравится, потому что, якобы, задранные до ушей ноги нарушают целостность и красоту истинно классического танца. Кто-то придерживается мнения, что даже классика не должна стоять на месте, а современные высокие амплитуды ее только украшают. Я, скорее, на стороне последних. Когда нога легко без напряжения взлетает вверх,  нарушая все законы человеческого тела, понимаешь, что нет ничего невозможного. Главное, не бравировать шагом, типа «ап, смотрите, как я могу!», чем грешит незабвенная Анастасия Волочкова, а задирать ножки, так сказать, со смыслом.

Высокий подъем. И не просто высокий, а с так называемой «горкой». Наверное, обычный, не знакомый с балетом, человек подумает, что с такой стопой явно что-то не так, но на сцене в пуантах это смотрится великолепно. Зачастую «подъемистые» стопы идут в нагрузку к «иксовым» ногам – то есть, как я уже говорила, проваленным в колене. Такими ногами гораздо тяжелее работать, к ним нужен особый подход, но именно они ценятся больше всего. Вообще, стопа для балерины очень важна: большой и “указательный” пальцы на ноге в идеале должны быть одной длины, без предрасположенности к плоскостопию и вальгусу, с длинным мягким ахилловым сухожилием.

Длинные конечности. Ноги и руки – основной инструмент балерины. Чем длиннее, бесконечнее нога, тем легче ею «выпевать» движения. Короткие ноги и руки, конечно, удобнее – особенно, в быстром танце, аллегро. В длинных легко «запутаться», но зато как же они прекрасны в адажио! Есть даже такое понятие как «индекс длинноногости». Его высчитывают при  приеме в балетную школу: меряют рост ребенка стоя и сидя (от макушки до мягкого места), потом рост сидя делят на рост стоя и умножают на  100%. Балетная норма: 49-52 %. Чем ниже %, тем лучше. Собственно, этот пресловутый индекс можно оценить и невооруженным глазом – ноги должны быть гораздо длиннее туловища.

Хороший прыжок. Прыжок, так же как и вывортность, дается от природы. Его можно наработать, можно научиться создавать на сцене его  иллюзию, как это делает, например, Захарова, но прыжок под колосники с зависанием, так называемым «баллоном», это редкость. Именно за счет своего феноменального прыжка прославилась когда-то юная Наталья Осипова – иногда кажется, что она действительно умеет летать!

Всё выше перечисленное входит в понятие «форма».

Вот портрет идеальной балерины: высокая, невероятно худая, длинноногая-длиннорукая-длинношеяя, шагастая, то есть способная забросить ногу на 180 градусов без всякого напряжения, с высоким подъемом и мягкими выворотными ногами. Вес взрослой балерины, несмотря на ее рост, не должен превышать 50 кг. Во время обучения правила еще более строгие – идеальный вес высчитывается по формуле «рост минус 122». Всех, кто выходит за эти рамки, исключают. Тип телосложения – предпочтительнее эктоморфы, у них тонкие «жилистые» мышцы, практически не способные «обрасти мясом», узкие ступни и кисти, короткий корпус. Им легче оставаться в форме, не нужно соблюдать строгие диеты – обмен веществ достаточно быстрый, все съеденное просто сгорает.

Идеальная балерина – здоровая балерина. Балет не прощает ни проблем с сердцем, ни со зрением, и, уж тем более, болезней суставов. Только здоровый человек с очень хорошим иммунитетом способен выдержать нечеловеческие балетные нагрузки, постоянное психологическое давление и конкуренцию.

Кроме того, идеальная балерина должна быть красивой. Сцена не склонна в политкорректности: она  не прощает ни большого носа, ни выпирающего подбородка, ни пухлых щечек. Да, гримом можно нарисовать какое угодно лицо и скрыть какие-то мелкие недостатки, но мы же сегодня говорим об идеале. Без красивого или хотя бы миловидного личика изобразить прекрасную Одетту или нежную Жизель как-то затруднительно.

Подводя итог «техническим параметрам» нашей идеальной балерины, не могу не упомянуть выучку. Даже безупречные ноги будут бессильны без хорошей школы и грамотного педагога. В России лучшими считаются три Школы – Академия им. Вагановой в Петербурге, Московская Государственная Академия Хореографии (МГАХ) и Пермское училище. Безусловно, они не гарантируют великолепную выучку и филигранную технику у каждой выпускницы, но даже сейчас, когда уровень обучения упал даже в этих заведениях, они остаются качественно лучше всех остальных в мире.

В завершение не могу не назвать «свою» балерину с идеальными параметрами – Светлана Захарова. Красива до невозможности именно с балетной точки зрения.

А кто из балетных идеален внешне с вашей точки зрения? Что бы вы добавили к списку технических характеристик?

*А о духовности, энергетике и наполненности – то есть, о НЕфизических составляющих мы поговорим в следующий раз)

Фигура балерины

Хрупкие, тонкие, и в то же время очень сильные и выносливые – балерины кажутся почти неестественными, прекрасными пришельцами с других планет. Грация, изящество и загадочность всегда выделяли их среди других представительниц женского пола.

В этой статье мы расскажем о том, какая фигура у балерины.

Вес балерины

Слухи о невероятных мучениях и строгих режимах питания балерин ходят уже не один год. Конечно же, успешные балерины следят за своим питанием, стараясь потреблять здоровую пищу и не переедать. Однако ежедневные тяжелые тренировки отнимают настолько много сил, что соблюдать какую-то особую диету для похудения и строго ограничивать себя в калориях нет никакого смысла.

Конечно же, вес профессиональных балерин строго контролируется – согласитесь, трудно порхать по сцене с лишним весом. Да и выполнить сложные поддержки с участием увесистой балерины было бы почти нереально.

В начале 20-го века норма веса для балерин считалась по следующей формуле: рост в сантиметрах минус 110. Однако в последние десятилетия, с приходом на сцену более высоких танцовщиц эта формула изменилась и теперь от роста в сантиметрах отнимают не 110, а 120.

Рост балерины

Раньше, во время зарождения балета рост танцовщиц не должен был превышать 165 см. Более рослых учениц балетных школ попросту исключали, даже если они были очень талантливы. Однако примерно с середины 20 века появилась тенденция увеличения роста балерин. Сегодня на сцене можно встретить балерину ростом 170 и даже 175 сантиметров, хотя девушек невысокого роста в балете по-прежнему больше.

Конечно же, параметры балерины – это не показатель мастерства или таланта. Однако именно соотношения роста и веса, «полупрозрачность» балерин и их легкость дают возможность творения чудес на сцене – когда изящная танцовщица вдруг превращается в хрупкого лебедя.

 

А кто самая высокая в мире балерина?

Рост Волочковой 171 см. Но принцип подбора исходил не от роста, а от веса, т. к. партнёру тяжело всё-таки приходится при поддержках.. . Сейчас нормы веса для балерин очень изменились. Великолепная Максимова, когда заканчивала училище весила 47 кг при росте 157 см и великолепно танцевала, однако позже уже в Большом театре она весила 40 кг. Сейчас у балерин норма рост минус 120-122. Английская балерина, проходящая стажировку в балете Большого театра в 2002 году, финансируемую голливудской звездой Шэрон Стоун (Sharon Stone), вынуждена была простаивать, поскольку она выше всех своих партнеров. При росте в 6 футов (1 фут = 30,48 см — прим. ред. ) Яна Бут (Yana Booth) слишком высока, чтобы танцевать с большинством партнеров мужчин, именно по этой причине ей отказали в контракте Королевский балет и другие серьезные компании, подвизающиеся на этой ниве. С начала 90-х в России начали меняться балетные стандарты. Первой солисткой с ростом выше 170 см стала Ульяна Лопаткина из Мариинского театра. В это же время из балетных училищ перестали отчислять рослых студенток. Но появились ограничения для низеньких, чтобы в будущем не «ломали» линии кордебалета. Балетная формула расчета веса осталась прежней — от величины роста отнимается 120. Майя Плисецкая. Рост 167 см От 49 до 58 кг Светлана Захарова. Рост 168 см 48 кг Анастасия Волочкова. Рост 172 см 52 кг Ульяна Лопаткина. Рост 175 см 52 кг И пусть сейчас любая девушка, вставшая на цыпочки, может назвать себя «балериной», мой ответ будет-

Ну наверное наша Волочкова! Всю жизнь бедняга танцует одна!

Волочкова это корова на льду в балете… Самые крутые девочки это Захарова, Вишнёва и Лопаткина…

секреты самых стройных звезд — www.wday.ru

Потомственная балерина, родившаяся в Перми, ведущая солистка Большого театра, которую приняли в труппу сразу после окончания Московской государственной академии хореографии — в 1998 году, то есть больше 20 лет назад! А еще Екатерина — жена пианиста Дениса Мацуева, который дает концерты по всему миру. В октябре 2016 года у них родилась дочка Анна. Помимо беременности был еще один период, когда Шипулина поправилась достаточно сильно — набрала 8 кг. Это было после травмы колена и сложной операции, которую делали в Австрии. Она признавалась, что, глядя в зеркало, стала замечать округлившиеся щечки, а когда появилась возможность снять больничную одежду, не влезла в любимые джинсы. Но затем восстановила форму достаточно быстро. Каких же правил придерживается звезда балета, чтобы оставаться стройной?

Слушать свой организм. Это, пожалуй, главное. Екатерина против всевозможных диет. Считает, что нельзя себе отказывать в том, чего хочется.  Если организм заказывает определенный продукт, значит, он ему необходим. Съешьте немного, и это пойдет вам на пользу.

Гармоничный рацион. Выстраивать его нужно так, чтобы обеспечить свой организм всем, что ему необходимо. Тогда калории будут сгорать и лишние сантиметры в талии не добавятся. Другое дело, что диеты и искусственные ограничения сбивают настройки, и человеку становится сложно определить, что и когда нужно съесть на самом деле. Но этому можно и нужно учиться, потому что никто не поймет и не почувствует наши потребности лучше, чем мы сами.

Завтрак полноценный, ужин — обязательный. По мнению Шипулиной, в идеале нужно есть в одно и то же время. Она обязательно хорошо завтракает. Это связано еще и с тем, что днем она очень загружена и не всегда может выкроить перерыв. Все же старается есть достаточно часто и придерживаться стабильного режима питания. И никогда не пропускает ужин! Даже если добраться до него удалось только к полуночи.

Еда с удовольствием. Екатерина — настоящий гурман. У нее много любимых блюд, одно из них — узбекский плов. Любит и сладкое — шоколад, мороженое. Готовит вдохновенно, осваивает новые рецепты и с удовольствием угощает гостей, собравшихся за большим столом. Тоже любит поесть, а все, что нужно для поддержания фигуры, делает в балетном зале. Ведь надо признать, ремесло невесомых нимф, порхающих по сцене, — это титанический труд.

Профессия балерины считается одной из самых опасных для здоровья

Эта профессия считается одной из самых травмоопасных и может даже самого натренированного человека превратить в беспомощного инвалида. Речь идет о … балете. Глядя на изящных стройных балерин, которые, казалось бы, с такой легкостью крутят фуэте и совершают головокружительные прыжки, трудно поверить, что во время репетиций им приходится сбивать ноги в кровь и танцевать, порой превозмогая страшную боль.

Репортаж Марии Торлоповой.

Десятилетние балерины, даже если очень устали, никогда не признаются в этом. Им хочется тянуть носочек и выгибаться также грациозно, как Ульяна Лопаткина или Диана Вишнева. В московскую Академию хореографии приходят не просто увлеченные, — влюбленные в балет.

Варвара Терeшина, ученица Московской Академии хореографии: «Чтобы танцевать, нужно очень сильный характер, чтобы не упасть на пол, не зарыдать от бессилия. Приходится терпеть все, через боль, через все проходить, каждое занятие!»

В первый класс Академии хореографии поступают 40 новичков. До выпускного доходят 20. А примами становятся и вовсе единицы. Такая вот суровая балетная арифметика!

В Большом театре эту арифметику знают на «отлично». Даже с дипломом хореографической академии в самой знаменитой балетной труппе сначала все танцуют в кордебалете. Дальше, если повезет, — роли второго плана. И только потом — главные партии. Солистка Анастасия Горячева прошла этот путь за одиннадцать лет.

Анастасия Горячева, солистка Большого театра: «Это было с училища, хотелось прийти в Большой театр. Естественно, когда сюда попадаешь, есть ощущение, что мечта осуществилась».

Профессия балерины — едва ли самая травмоопасная. Больше переломов и вывихов разве что у горнолыжников или футболистов.

В отделении спортивно-балетной травмы Омской областной специализированной травматолого-ортопедической больницы каждую неделю принимают десятки танцоров и танцовщиц. Самое сложное для врачей — не просто поставить больного на ноги, а вернуть ему способность танцевать.

Вячеслав Горячев, заведующий отделением спортивно-балетной травмы Омской областной специализированной травматолого-ортопедической больницы: «Повреждение связок может привести к инвалидизации и к утрате трудоспособности!»

Но девочки, влюбленные в балет, травм не боятся. В Академию хореографии принимают только физически выносливых и здоровых детей. Медицинское обследование — одно из главных испытаний на пути в училище.

Дарья Бочкова, ученица Московской Академии хореографии: «Когда репетиции идут по четыре часа, тогда пальцы начинают уставать, и на следующий день больно вставать. Потом переминаешь, и нормально!»

Они носят с собой иголки и нитки, чтобы пришивать к пуантам ленты. Каждую свободную минуту разминаются, даже если следующий урок — литература. И на долгие-долгие годы отказываются от сладостей. Лишний вес — главный враг балерины. За него, как и за неуспеваемость, могут отчислить.

Марина Леонова, ректор Московской государственной академии хореографии: «Склонность к полноте — это так сложно определить! В первом классе ребенок может быть худеньким, тоненьким. К 15 годам что из него вырастет — никто не может знать заранее!»

Почти половина учеников Московской академии хореографии — не москвичи. Они месяцами не видят родителей, очень скучают по ним, но все равно не возвращаются домой. Итальянка Ирене вспоминает, как желание учиться балетному искусству именно в Москве заставило еe освоить русский язык.

Ирене Стеллини, студентка Московской Академии хореографии: «Они разговаривали, я смотрела, как они смеялись, как они шутили. Я не понимала ничего, мне было очень грустно. Я так хотела, так хотела. И, так получилось, учила!»

Шестилетней Асе Мониной до вступительных экзаменов в Академию хореографии еще далеко. Но она уже воображает себя ученицей и даже уговорила маму купить пуанты самого маленького размера.

Елена Суховеева, мама Аси: «Я бы хотела, чтобы моя дочка была счастлива! Я бы хотела, чтобы она была реализована, не важно, в какой сфере. Если это будет балет, я буду счастлива!»

Когда Елену пытаются убедить, что танец — это еще слишком тяжело для хрупкой Аси, она только руками разводит. Потому что знает, что у еe любимой дочки буквально захватывает дух, как только она слышит классическую балетную музыку.

Ведущая: Что же делать родителям, которые мечтают о том, чтобы их ребенок стал настоящей звездой Большого театра? Об этом расскажет директор хореографической школы Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко, народный артист России Владимир Кириллов.

Ведущая: Скажите, с какого возраста ребенка уже можно отдавать в балетную студию?

Гость: Вы знаете, бытует мнение, что нужно учиться чуть ли не с двух лет. Но, я думаю, что это глубоко ошибочно. Развивать ребенка и все задатки, которые у него могут быть заложены природой в том или ином направлении, можно в очень раннем возрасте, начиная с четырех лет. А реально поступить в первый класс хореографической школы может тот ребенок, который закончил четвертый класс общеобразовательной школы.

Ведущая: Можно ли как-то определить, действительно ли ребенку дано стать звездой в хореографии?

Гость: Звездой — вряд ли, а определить склонность к хореографии, конечно, можно.

Ведущая: На что прежде всего смотрят? На растяжку? Я знаю, что еще стопа должна иметь специальный изгиб…

Гость: Обязательно должен быть большой красивый подъем. Должна быть растяжка. Здесь множество факторов — гибкость, рост, пропорции тела; еще очень много значит координация движения. Более того, ребенок растет, развивается, кто-то в полноту, кто-то слишком худой, у кого-то зрение «садится» — мало ли какие отклонения у ребенка проявляются в процессе обучения. Поэтому отсев очень большой, около 50%.

Ведущая: Бытует мнение, что для девочек нежелательно иметь высокий рост, если они хотят быть балеринами.

Гость: Илза Лиепа — очень большого роста. Но, тем не менее, это не помешало ей стать очень хорошей знаменитой балериной. Почему? Потому что трудолюбие, внутренний талант сделали свое дело, и она нашла свой собственный репертуар.

Ведущая: Ульяна Лопаткина тоже достаточно высокая.

Гость: Конечно, она очень большого роста, и среднего роста партнеры с ней смотрятся не очень. Ей нужен обязательно высокий партнер.

Ведущая: Что нужно приобрести своему ребенку, прежде чем отвести его в балетную студию?

Гость: На самом деле, ничего особенно не нужно, вполне достаточно купальничка, и отвести к педагогу, чтобы он его посмотрел. А потом, как в любом виде спорта, много-много «прибамбасов»: шерстянки, пачка, полупачка, юбочка, полуюбочка, тесемка.

Ведущая: Какие-то украшения для волос?

Гость: Конечно, девочки везде девочки, они хотят выглядеть красиво.

Ведущая: То есть, это затратное увлечение для ребенка?

Гость: Нет, я так не думаю. Некоторые родители из малоимущих семей, в конце концов, просто шьют сами или заказывают каким-то знакомым мастерицам. За небольшие деньги.

Ведущая: Сколько времени нужно посвящать балету, чтобы добиться серьезных успехов?

Гость: Фанаты проводят весь день, добиваются хороших результатов. Есть люди от природы очень одаренные, проводят два-три часа в день. Все, конечно, себя видят, особенно в детском возрасте, что они в центре сцены стоят. Это понятно, это популярно и всякое такое, но можно прожить очень интересную жизнь, не стоя в центре. Можно быть характерным танцовщиком, танцевать свой специфический репертуар. Можно быть потрясающе развитым актером и танцевать много-много разнообразных актерских ярких ролей. Театр — это большой мир, и нужно как в любом деле, просто искать свое место в этом мире.

Серьезно заниматься балетом лучше начинать с 10-летнего возраста. Пока ребенок совсем маленький, вы можете отдать его в танцевальный кружок или записать на занятия пением. Это поможет развить чувство ритма и пластику.

Чтобы стать хорошим танцором, одного трудолюбия недостаточно. Понадобятся и соответствующие природные данные. Будущий артист должен иметь отличную растяжку, хорошую координацию движений и пропорциональное красивое тело.

И, кстати, имейте в виду, что если в роду у девочки все статные и высокие, то и у нее наследственность может взять свое. А рослым балеринам намного сложнее найти подходящего партнера и добиться успеха на сцене. Так что сразу трезво оцените возможности вашего ребенка

Помните, что занятия хореографией обязывают к строгой диете и многочасовым репетициям. К тому же балетные тренировки нередко приводят к растяжениям связок и переломам. Выдержать все это способны только те дети, кто невероятно увлечен танцами

Впрочем, даже если ваш ребенок не стал звездой балета, не стоит отчаиваться. В любом случае занятия танцами помогут вашему сыну или дочери вырасти здоровыми, стройными, артистичными, и к тому же получить хорошие знания в области искусства. Все это открывает большие возможности в будущем.

телосложение танцора,какой стиль танца подходит больше всего,фото

Для каких танцевальных направления подходит какое телосложение танцора?

 

Многие родители задаются вопросом куда отдать своего ребенка заниматься, на какие танцы? Взрослея будущий танцор спрашивает себя: в каком стиле танца я достигну большего?

 

Для танцора его тело служит средством самовыражения. Соответственно, ему должны быть известны строение и функции тела. Только при таком условии он сможет защитить его и надолго сохранить здоровым.

Как известно, фигура человека развивается под воздействием генетических и внешних факторов, питания, физических нагрузок. Учитывая, что многие танцоры начинают занятия в раннем детстве, рассмотрим особенности развития их фигуры. Безусловно, не существует чистого типа телосложения среди людей.
Классификация на типы достаточно условна и физиологи в своих работах выделяют дальнейшие разделения каждого типа.

 

Балет. Классическая хореография.

ФОТО 1

Эктоморфный тип.

Вот портрет идеальной балерины: высокая, невероятно худая, длинноногая-длиннорукая-длинношеяя, шагастая, то есть способная забросить ногу на 180 градусов без всякого напряжения, с высоким подъемом и мягкими выворотными ногами. Вес взрослой балерины, несмотря на ее рост, не должен превышать 50 кг. Во время обучения правила еще более строгие – идеальный вес высчитывается по формуле «рост минус 122». Всех, кто выходит за эти рамки, исключают. Тип телосложения – предпочтительнее эктоморфы, у них тонкие «жилистые» мышцы, практически не способные «обрасти мясом», узкие ступни и кисти, короткий корпус. Огромным плюсом  астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте. Им легче оставаться в форме, не нужно соблюдать строгие диеты – обмен веществ достаточно быстрый, все съеденное просто сгорает.

 

Бальные танцы. Современная хореография (контемпорари дэнс, джаз-модерн и др.). Народный танец.

ФОТО 2

Нормостенический тип

Это танцоры с пропорциональными и гармоничными размерами тела.
Имеют обычно средний рост, с рождения им предназначена хорошая фигура со стройными ногами и тонкой талией. У них замечательная координация, быстрота и реакция, а так же выносливость.

 

Восточные танцы.

ФОТО 3

Гиперстенический тип.

Это тип танцоров, у которых телосложение имеет широкие и тяжелые кости, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, как правило, чуть укороченные конечности. Рост чаще ниже среднего. От природы они обладают силой и выносливостью. Для восточных танцев предпочтительно как раз достаточно пышное телосложение, чтобы, грубо говоря, «было чем танцевать».

 

Как определить тип телосложения?

Для определения своего типа телосложения можно воспользоваться Индекс Соловьева. Дело в том, что все вышеперечисленные характеристики типов телосложения напрямую зависят от размера костного аппарата, поэтому первоначально можно определить свой тип по окружности запястья рабочей руки, то есть, если Вы правша, значит измеряете правую руку, а если левша — левую.

Создай красивое тело танцуя!

Сколько весят балерины? / страница 5

В шесть лет великий балетмейстер приставил ко мне самую застенчивую девочку. Она прятала от меня глаза, а когда я к ней пытался что-то говорить, она заливалась краской. Это была Наташка. Наташенька, которую помню всю жизнь спустя полвека. Как же она танцевала! Как она меня чувствовала! В общем, спустя время мы стали сольной парой всей труппы, всего театра.
Как всегда проводили генеральные репетиции. Но эта запомнилась.
Балетмейстер так нервничал, так придирался, а в конце сказал: Какой кошмар, мы не готовы! Потом он пришел к нам домой, как всегда поставил на стол шампанское, но в этот раз к фужеру не прикоснулся. Он всегда шутил, он вообще был удивительно душевный дядька, но в этот раз угрюмо помолчал, буркнул: Вот и всё, завтра. — и ушел. Огромный оркестр великого дирижера, прекрасная декорация, костюмы, грим, замечательный свет талантливых осветителей, переполненный зал с приставными стульями. И страшная тишина перед началом. Но вот крик: Пошли! Не знаю как у кого, но во мне лопнули тормоза. Я не видел ни сцену, ни зал ,ни свет и даже не слышал музыку. Кто поймет. Опомнился, когда стою на коленке, смущенно кланяюсь, а через яму в лицо летят цветы, вся сцена в цветах, зал ревет и крик браво переходит в Еще! Еще! Еще! Всегда такой строгий дирижер из ямы мне вдруг показывает большой палец. Но из-за кулис кричат : Где, где он! Это ищут балетмейстера. А он забился в дальний темный уголок и плачет. Сказалось крайнее напряжение. Но его находят, подымают на руки и несут на сцену. Казалось, все сошли с ума. Какая публика!
Потом в моей жизни было довольно печально. Балетмейстер спился. Наташенька серьезно заболела. Приехавшим из столицы покупателям в специнтернат мама отказала.
Полвека прошло. А душа болит, а душа болит, где ты?
Может здесь прочтут эту исповедь и поймут ее до глубины души дети, то значит, вам только одно танцевать!
Мамаши, не мешайте детям танцевать. Иначе потом им будет тяжко.

«Вакуум в животе» и «планка»

Internal Abdominal Oblique: анатомия

Внутренняя косая мышца живота располагается непосредственно под наружной косой мышцей, составляя второй мышечный слой пресса. Волокна внутренней мышцы расположены горизонтально, перпендикулярно волокнам внешней абдоминальной мышцы.

В свою очередь, поперечная мышца живота (transverse abdominal), находится под внутренней косой мышцей, являясь при этом важнейшим компонентом мускулатуры «кора» (англ: core, корпус). Основные зоны расположения — бока корпуса и передняя часть живота.

Функционал

Главнейшая задача мускулатуры второго слоя абдоминальных мышц — стягивать ребра, фиксируя объем брюшной полости, создавая этим поддержку для внутренних органов. По сути, именно эти мышцы ответственны за формирование так называемого «мышечного корсета».

Важно отметить, что поскольку поперечные мышцы живота принимают на себя порядка 40% вертикальной нагрузки позвоночника⁽¹⁾, недостаточный уровень их развития существенно повышает риск травмы нижней части спины при выполнении силовых упражнений.

Важность тренировки мышц корпуса

Слабые внутренние абдоминальные мышцы существенно ухудшают осанку, создавая при этом эффект вываливающегося живота, когда человеку приходится существенно напрячься, чтобы его втянуть. Кроме этого, слабый мышечный корсет плохо защищает внутренние органы.

Если ваша цель — рельефный и при этом плоский пресс, дополнительная проработка внутренних мышц живота должна стать важной частью вашей программы тренинга. Если вы никогда не тренировали эти мышцы, даже несколько тренировок окажут заметный эффект.

Главные упражнения

Большинство упражнений на пресс включают в работу преимущественно прямые и косые абдоминальные мышцы (внешний слой мышц живота), в минимальной степени воздействуя на стабилизационные мышцы корпуса, внутренние косые и поперечные мышцы пресса.

Наиболее действенным упражнением для проработки поперечных мышц живота считается «вакуум в животе», а также различные статические упражнения, направленные на вовлечение в работу стабилизационных мышц корпуса (вариация упражнения «планка»).

Упражнение «Вакуум в животе»

Исходное положение: стоя на коленях. Выдохните воздух из легких, после чего втяните живот внутрь себя как можно сильнее. Задержитесь в этом положении 10-15 секунд, выдохните остатки воздуха и постарайтесь втянуть живот еще больше. Задержитесь еще на 10-15 секунд.

Стремитесь к тому, чтобы при выполнении упражнения научиться дышать небольшими глотками воздуха, не расслабляя мышцы живота. Начав с пары минут, постепенно увеличивайте время напряжения абдоминальных мышц, а также пробуйте вариации в положении стоя.

Упражнение «Планка»

Исходное положение: лежа на полу животом вниз. Напрягая абдоминальные мышцы, мускулатуру корпуса и ягодиц, оторвитесь от земли, вытянув тело в прямую линию. Приподнимите корпус и зафиксируйте позицию, сосредоточив вес тела на носках и согнутых в локтях руках.

Во время выполнения вы должны чувствовать напряжение в мышцах пресса. Начав с 10-15 секунд, постепенно увеличивайте количество подходов и время каждого из них, затем повышайте уровень сложности, вытягивая руку вперед или выполняя боковую вариацию (см.главное фото).

Ошибки в тренинге

Ключевая ошибка тренинга внутренних мышц живота — выполнение вышеописанных упражнений за счет других мышечных групп. Помните, что прежде всего вы должны научиться чувствовать работу как поперечных абдоминальных мышц, так и других внутренних мышц корпуса.

Пытаясь достичь «пояса Адониса» и проработанного бокового пресса наклонами с гантелями в сторону, вы лишь увеличиваете объем талии, нарушая симметрию. Лишь использование статических упражнения на внутренние абдоминальные мышцы сделает пресс красивым.

Желание усовершенствоваться и поддержка здоровой спины

Улучшение внешнего вида, укрепление мышц для здоровой спины

Упражнение «вакуум» для пресса: aleks070565 — LiveJournal

Заимствованное из йоги упражнение «вакуум в животе» — это один из наиболее эффективных способов тренировки внутренней мускулатуры пресса (в частности, поперечных абдоминальных мышц), а также уменьшения обхвата талии и придания животу плоской и подтянутой формы. По сути, наряду с упражнением планка, вакуум является ключевым для развития внутренних мышц корпуса.

Поскольку упражнение вакуум живота является не просто статическим, но и дыхательным, при правильной технике его выполнения в работу включается как абдоминальная мускулатура, так и мышцы диафрагмы. Напомним, что правильное дыхание — это медленное и глубокое дыхание, осуществляемое через нос и при активном участии мышц диафрагмы (грудная клетка при этом двигаться не должна).

Внутренние мышцы живота

С анатомической точки зрения, абдоминальные мышцы — это не просто кубики пресса на передней поверхности живота. Это четыре различных мышечных группы, прочно опоясывающих туловище и служащие поддержкой позвоночнику и защитой для внутренних органов. Две из этих мышечных группы являются наружными (прямые и косые мышцы пресса), а две — внутренними.

При этом если волокна внешних мышц живота расположены вертикально (то есть, по направлению от груди к тазу), то волокна внутренней мускулатуры — горизонтально (параллельно поясу). Глубже всего залегают поперечные абдоминальные мышцы, стягивающие корпус и создающие дополнительную поддержку для внутренних органов — и именно эти мышцы тренирует упражнение вакуум живота.

Почему появляется живот?

Поскольку приоритетной задачей внутренних мышц живота является статичное поддержание нагрузки (как для фиксации тела в стоячем положении, так и для создания внутрибрюшного давления) их волокна относятся преимущественно к медленному типу. Основным источником энергии для медленных мышечных волокон является жир — именно поэтому на талии склонен накапливаться лишний вес.

Хронически сидячий образ жизни и отсутствие должного вовлечения поперечных абдоминальных мышц в работу приводят не только к набору жира на животе, но и к общему ослаблению мышечного каркаса — в результате внутренние органы начинают выдавливать живот вперед. Также постепенно нарушается техника дыхания, провоцируя дальнейшие негативные изменения как в осанке, так и во всем здоровье.

Вакуум для тренировки мышц живота

Для эффективной тренировки внутренних мышц живота важны как динамические упражнения на увеличение непосредственной силы мускулатуры (например, различные скручивания или даже подъемы ног в висе), так и статические упражнения, укрепляющие поперечные мышцы и повышающие уровень их выносливости. Большая часть таких статических упражнений заимствована из практики йоги.

В свою очередь, статические упражнения — это упражнения, заключающиеся не в повторении движения определенное количество раз, а требующие неподвижного и осознанного поддержания заданного положения. Главными статическими упражнениями развития для внутренних мышц пресса являются различные вариации упражнения планка, а также упражнение вакуум в животе.

Упражнения планка и вакуум

Упражнение планка — это своего рода стойка на локтях при напряженном прессе, мышцах корпуса и поясницы. По сути, с планки начинается выполнение отжиманий от пола. Главной задачей упражнения планка является технически правильное поддержание заданной позиции максимально долгое количество времени — новички обычно начинают с 20-30 сек, постепенно доходя до нескольких минут.

Упражнение вакуум в животе — это одно из ключевых дыхательных упражнений йоги, развивающее не только внутренние мышцы пресса, но и заметно усиливающее мускулатуру диафрагмы. Главной задачей упражнения вакуум является максимальный выдох воздуха из легких с одновременным втягиванием живота как можно сильнее внутрь — именно это развивает поперечные мышцы.

Как делать вакуум в животе?

Необходимо помнить о том, что упражнение вакуум в животе желательно выполнять на пустой желудок или через 1-2 часа после последнего приема еды. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните воздух из легких, одновременно втягивая живот. После этого напрягите пресс и постарайтесь как можно сильнее подтянуть пупок в сторону позвоночника и «под ребра».

Задержитесь в таком положении около 10-15 секунд, затем спокойно вдохните через нос и расслабьте мышцы. Сделайте 2-3 глубоких вдоха диафрагмой (грудная клетка при таком дыхании не должна заметно двигаться), после чего повторите упражнение. Суммарно за один раз выполняется 3-4 подхода вакуума в животе. Рекомендуется выработать привычку делать это упражнение каждый день.

Правильная техника выполнения

Поскольку вакуум для пресса является прежде всего дыхательным упражнением, правильная техника его выполнения подразумевает осознанный контроль за совершением вдоха и выдоха через нос. Воздух при вдохе необходимо направлять не в легкие, а словно в низ живота — для этого старайтесь выдавливать пресс и мышцы живота немного вперед.

Диафрагма при подобном дыхании должна двигаться вверх-вниз, а не вперед-назад. Другими словами, необходимо в буквальном смысле пытаться дышать животом, а не только легкими — как мы отмечали выше, грудная клетка при этом двигаться не должна. Подобная техника выполнения упражнения вакуум в животе поможет не только укрепить пресс, но и научит вас правильному дыханию.

Вакуум в животе: результаты

Поскольку вакуум в животе является статическим и не тратит существенного количества калорий, ошибочно ожидать, что вы сможете похудеть даже от правильного выполнения этого упражнения. Несмотря на то, что обхват талии может уменьшится, это произойдет скорее из-за укрепления мускулатуры живота, а не из-за уменьшений жировой прослойки. Чтобы сжечь жир, необходимо кардио.

Главным результатом от правильного вакуума живота станет существенное развитие ментальной связи между мускулатурой и мозгом — другими словами, вы научитесь в буквальном смысле управлять мышцами живота и пресса. А это, в конечном итоге, ключевой секрет создания кубиков, поскольку без ощущения работы абдоминальной мускулатуры невозможно качать ее правильно.

***

Упражнение вакуум в животе, наравне с упражнением планка, является ключевым для укрепления внутренних мышц корпуса, придания им тонуса и уменьшения объема талии. Важно выработать привычку выполнять это упражнение правильно и делать это ежедневно. Кроме этого, необходимо помнить, что вакуум в животе является статическим упражнением — то есть оно не сжигает жир.

Что будет, если делать планку каждый день? Связка планка-вакуум. Видео&nbsp

При добросовестном подходе к тренировкам результат не заставит себя ждать.

Планка — одно из самых доступных и на первый взгляд лёгких упражнений в фитнесе. Оно выполняется с собственным весом на любой ровной поверхности и при этом способно прокачать практически все группы мышц, начиная с пресса и заканчивая ягодицами. Но чтобы планка привела к заметному результату, необходимо учитывать ряд факторов. О том, как добиться максимальной эффективности от этого упражнения, рассказывает велнес-коуч и эксперт «Чемпионата» Андрей Семешов.

Планка — не на время, а на результат

Звучит заманчиво: всего-то делов — постоять пару минут в планке с утра и не надо заморачиваться с диетами, походами в спортзал и прочим. Но пренебрежительное «пару минут» по отношению к такому упражнению, как планка, может прозвучать только из уст того, кто не продвинулся дальше вдумчивого изучения челлендежей в «Инстаграме».

Те, кто действительно пробовал простоять в планке, точно знают, что это никак не лёгкие «пара минут», а солидные, зачастую мучительные 120 секунд, которые ползут очень медленно. Поэтому работать исключительно на время — бессмысленно и неэффективно. Важно отталкиваться от индивидуального уровня физической подготовки и собственных ощущений.

К чему приведёт выполнение планки каждый день?

И всё-таки: что произойдёт, если каждый день стоять в планке? Если мы подразумеваем, что вы планомерно увеличиваете время нахождения в этой неуютной физиологически позиции, то с уверенностью можно сказать, что улучшится показатель выносливости. По прошествии времени вы сможете простоять в планке дольше, чем это было в первый день.

Прочие бонусы — например, стройная подтянутая фигура — остаются под большим вопросом и зависят от многих факторов. Наивно полагать, что на пути к идеальному телу вы отделаетесь одной планкой, выполняя её один раз в день по пусть даже пять минут. Возвращаясь после тренировки к фаст-фуду и прогулкам по маршруту «Трёх К» (кресло дома — кресло в авто — кресло в офисе), вы вряд ли чудесно влетите в «то платье с выпускного» или застегнете «на прессе» линялые джинсы эпохи стройотрядов через месяц.

Эффективная связка «планка-вакуум»

Задание осваивать планку вкупе с другим чудесным упражнением «вакуум» получают от меня практически все, кто обращается за советом, с чего начать знакомство с фитнесом. Это обманчиво простые упражнения, которые не страшно начать делать. Дальше уже все зависит от вашей целеустремлённости и мотивации.

Пользы — вагон: нагружаются все мышцы. Вы поймёте это, когда от напряжения начнут дрожать даже сгибатели мизинцев на ногах. Особенно «достаётся» мышцам кора. И со временем, если вы будете добросовестно выполнять связку планка-вакуум каждый день и увеличивать нагрузки (пусть даже оставите всё остальное, как есть), то сможете надеяться на замечания в духе: «Ты похудел что ли? На диете?».

Планка в связке с вакуумом — это ещё и замечательный инструмент для тренировки «мускула воли». Начав выполнять упражнения, вы приучите себя к преодолению нагрузок и увидите, как тело отзывается на усилия. Это мотивирует: когда две недели назад падал лицом в пол через 30 секунд, а сегодня простоял уже 120. Это результат! Причём результат наработанный, а не свалившийся на вас с неба. Вы будете его ценить. И, скорее всего, к планке и вакууму добавите еще пару полезных привычек. Например, ходить пешком по 12 тысяч шагов, обращать внимание на соотношение нормальной и вредной еды в рационе. А потом окажется, что рядом с домом есть вполне уютный фитнес-клуб.

Противопоказания к планке

Несмотря на кажущуюся безобидность планки (равно как и вакуума), у этого упражнения есть противопоказания. Среди них:

Очевидно, что при наличии заболеваний сначала нужно посоветоваться с врачом. Однако если состояние здоровья накладывает прямой запрет на планку или на любое другое упражнение — это вовсе не крест на ваших устремлениях к преображению тела до желаемого результата. Можно и нужно подбирать варианты, которые окажутся совместимы с вашим анамнезом. В противном случае, если продолжить следить за планка-челленджами в «Инстаграме» только с дивана, изменений точно не будет. А так, как знать, может, через год вы и сами будете записывать видео-ролики и выкладывать их в соцсети с призывом присоединиться.

Видео дня. Актриса Бочкарева устроила шоу в суде

Читайте также

Работают ли упражнения: «планка», «вакуум» | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com

Всем доброго времени суток уважаемые До4ане, прошу ногами не бить и томатами не закидывать если ошибся разделом.
И так приступим, з месяца и 17 дней назад я сел на диету и здорого скинул с себя жирок, не без помощи силовых тренировок конечно, но…. задача диеты была убрать живот который так отрос что я на него кружку с чаем мог ставит, однако случилось саледующее с 82 кг я слетел до 63 и живот ушел но не так как мне хотелось (все на фото ниже) выпирает нижний отдел брюЖка, тот где залегают кишочки, не так давно начал мучать себя упражнениями типа «планка», «вакуум упражнение для живота», но результатов не вижу, для более ясной картины скажу следующее: если мою тушку уложить на диван на бок то вываливаеться та часть живота на которой все хотят видеть вожделенные кубики, короче (я не силен в анатомии так что не пинайте за бред который я могу нести ) такое ощущение что те места где соединяються косые мышцы с прямой мышцой просто не держат прямую (((( можно ли это исправить и как? Заранее всем спасибо за помощь. Вакуум упражнение для живота выглядит смешно конечно, но одни говорят круто, другие г, как на самом деле?
А вот обещанная фотка моей тушки до и после прошу не ржать я тока начал себя преображать ( фотка где я в майке это единственная фотка где я с боку, так сказать для оценки масштабности трагедии)
P.S. Хотелось бы серьезного отношения к теме т.к. вопросов типа моего очень много, а нормальных, действенных советов по данной проблеме нет !!! Хочу попробовать вакуум упражнение для живота

 

Вложения:

• 

  я.jpg

  Размер файла:

  2 МБ

  Просмотров:

  17.469

Последнее редактирование модератором: 14 июл 2015

Спорт для беременных: какие упражнения нельзя делать на ранних и поздних сроках?

Как большинство из нас знает, беременность — это не болезнь, и если она протекает без осложнений, то можно попытаться сохранить привычный уклад жизни -например, продолжать заниматься любимым видом спорта. Но данный вопрос требует особого подхода, о котором мы и поговорим в рамках этой рубрики.

Многие будущие мамы хотят поддерживать тело в хорошей физической форме во время беременности. Для этого они самостоятельно подбирают себе комплекс упражнений и график занятий спортом. При непрофессиональном подходе к тренировкам во время беременности легко допустить несколько опасных для здоровья ошибок.

Какие нагрузки запрещены при беременности?

На ранних сроках

С 4 по 12 акушерскую неделю врачи рекомендуют будущим мамам особенно беречь свой организм и не подвергать его дополнительным физическим нагрузкам: все внутренние ресурсы направлены на формирование плода. Особенно аккуратными стоит быть тем женщинам, которые не занимались раньше спортом регулярно, в этом случае внезапная физическая активность будет ударом по организму и, соответственно, по здоровью плода.

Категорически запрещаются любые упражнения на пресс. Они могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш, который грозит потерей плода и тяжелым уроном здоровью самой женщины.

Также нельзя заниматься аэробикой с прыжками и элементами степа, поскольку тряска, возникающая во время такой тренировки, может вызывать отслойку эмбриона.

Полностью исключены должны быть интенсивные силовые и кардиотренировки, бег, сложные позы на баланс из йоги и пилатеса. Таким образом, на ранних сроках будущим мамам доступны только самые легкие упражнения с большими интервалами между подходами и дыхательная гимнастика.

к оглавлению ↑

На поздних сроках

Как и в первом триместре, в последние недели беременным стоит избегать чрезмерных нагрузок. Организм занят подготовкой к скорым родам, поэтому ни к чему обременять его ещё и дополнительной физической активностью. Точно так же запрещены упражнения на пресс, тренировки с прыжками и бегом, упражнения на баланс из йоги и пилатеса.

На позднем сроке нельзя выполнять поднимания рук. Такая мышечная активность стимулирует мышцы брюшного пресса. Даже если будущая мама избегает прямых нагрузок на пресс, упражнения на поднимание и опускание рук негативно скажутся на самочувствии её самой и ребенка.

Очевидно, что на последних сроках беременности запрещены упражнения с исходным положением на животе. Стоит избегать и длительного лежания на спине, в таком положении многие будущие мамы испытывают крайний дискомфорт, а плод подвергается гипоксии из-за давления матки на нижнюю полую вену.

к оглавлению ↑

Отдельные нежелательные виды

Планка

Это упражнение в статичном положении, в котором человек удерживает прямое вытянутое тело на руках и пальцах ног.

Сложность заключается в том, чтобы не позволять животу и бедрам “провисать”, а сохранять их на одном уровне. Планка даёт большую нагрузку на мышцы пресса, спины, ног и ягодиц, что делает тело более сильным и стройным. Многие женщины часто выполняют это упражнение на занятиях йогой или же самостоятельно дома, поскольку оно отлично подтягивает мышцы и приводит в форму всё тело в целом, а не только отдельные зоны.

Именно из-за большой нагрузки на живот стоит исключить планку из комплекса упражнений на ранних и поздних сроках беременности.

Перенапряжение пресса может вызвать ряд осложнений вплоть до выкидыша: маточное кровотечение, диастаз, на ранних сроках отслоение плаценты. На поздних сроках выполнение планки может привести к сокращению мышц матки и преждевременным родам.

В целом это упражнение требует интенсивной работы разных групп мышц, что нежелательно в любом триместре беременности, когда врачи рекомендуют щадящий режим занятий спортом.

к оглавлению ↑

Вакуум

Это упражнение заключается в следующем: человек в лежачем положении с опорой на локти или сидя максимально втягивает живот, напрягает мышцы пресса до предела и удерживает такое положение около тридцати секунд. Такие действия позволяют сжигать жиры в области живота, делают его более рельефным и крепким, а талию — тонкой.

Однако при беременности упражнение вакуум выполнять запрещено. Во-первых, это упражнение провоцирует нагрузку на мышцы живота. О негативных последствиях такой физической активности было сказано ранее. Во-вторых, вакуум подразумевает нарушение естественного ритма дыхания, что не пойдет на пользу будущей маме и плоду.

Это ограничение не относится к специальной дыхательной гимнастике, которой рекомендуется заниматься на протяжении всей беременности для полноценного кислородного насыщения организмов матери и плода.

Нарушение дыхания во время беременности может привести к резкому ухудшению самочувствия будущей мамы, например, к слабости и головокружению.

к оглавлению ↑

На пресс

Тренировать мышцы живота можно самыми разными способами: поднимание корпуса лёжа на спине или на животе, поднимание и опускание выпрямленных ног, скручивания в талии при подъемах корпуса и многие другие. Эта группа мышц может прорабатываться и совместно с другими, например, при поднимании рук. Этот список можно продолжать очень долго.

Будущим мамам следует составлять комплекс упражнений так, чтобы мышцы живота не подвергались особой нагрузке, то есть длинный список запрещённых упражнений все же стоит изучить.

Плачевные последствия от тренировки пресса во время беременности были описаны выше.

Беременность безусловно накладывает определенные ограничения на физическую активность женщины. Однако не стоит думать, что нет другого выхода, кроме как пролежать на диване все 9 месяцев. Правильно подобранный с учётом срока беременности и индивидуальных особенностей организма план тренировок поможет оставаться бодрой и здоровой.

к оглавлению ↑

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о том, какие упражнения и спортивные нагрузки запрещены при беременности:

Нормативы ГТО для мужчин

Нормы ГТО 9 ступень — для мужчин 50-59 лет в 2019

Как это ни печально, но возраст берет свое, и многие люди с этим банально смиряются. Но лучше не унывать, не вешать голову, а заняться спортом. Это самый оптимальный вариант, чтобы продлить молодость и поднять свой жизненный тонус. И 9 ступень комплекса «Готов к труду и обороне» способна в этом помочь.

Все дело в следующем. Даже не смотря на то, что это 9 уровень, но в 2019 году требования к представителям сильного пола предъявляются самые серьезные. Именно по этой причине для того, чтобы выполнить нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет, необходимо постоянно и усердно работать над собой. А что может более эффективно омолодить жизнь человека, как не достижение сложной цели?

Нормы ГТО

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программа физкультурной и патриотической подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывающая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование.

С 2014 года комплекс ГТО возрождается, преобразившись в новой форме и новых условиях.

На первом этапе (2014-2015 гг.) создается нормативно-правовая база, идет отработка модели внедрения комплекса среди обучающихся, создается система обучения кадров и вводится электронная база данных с интернет-порталом.

На втором этапе (2016г.) комплекс ГТО будет внедрен среди обучающихся всех образовательных организаций, а также других категорий населения в отдельных субъектах Российской Федерации.
На третьем (2017г.) – внедрение комплекса среди всех категорий населения Российской Федерации во всех регионах.

Внедрение комплекса преследует следующие цели и задачи:

• увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
• повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
• воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения;
• повышение эффективности использования возможностей физической  культуры и спорта в укреплении здоровья, всестороннем и гармоничном развитии личности;
• формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;
• повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
• модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях.

    На нашем сайте Вы можете ознакомиться с официальными нормативами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для школьников, для мужчин и для женщин.

7 ступень норм ГТО 2019 — для мужчин 30-39 лет

35 лет, 36, а иногда и 32 года – самое время для пресловутого кризиса среднего возраста. И в этой ситуации активное занятие спортом может стать именно той отдушиной, которая идеально подойдет для решения психологических проблем. И нормы ГТО 7 ступени прекрасно этому могут помочь. И суть даже не с том, что необходимо себя преодолеть, поскольку тесты в 2019 году действительно высоки, но, в первую очередь, из-за наличия определенной цели. Именно этот фактор всегда отличал настоящих мужчин.

Таким образом, сдача нормативов в 30-39 лет – это стратегический проект, который способен сохранить не одну семью и приумножить население нашей необъятной Родины.

Как правильно бегать на лыжах, можно узнать тут:

Кровотечение из носа

Носовое кровотечение, или эпистаксис (epistaxis — от греч. «капля за каплей») является одной из наиболее частых причин обращения пациентов за экстренной оториноларингологической помощью, а также наиболее частым видом кровотечений во врачебной практике. У большинства людей кровь из носа шла хотя бы раз в жизни.

Откуда берется и чем грозит?

И вот очередная пациентка на приеме радостно рассказывает, что у нее «опять шла носом кровь»:

— Это же очень хорошо, доктор? Это значит, что инсульт мне не грозит, правда? Вся ненужная кровь вытекла!

Но у ученых — другое мнение. Нет совершенно ничего «хорошего» в носовом кровотечении, особенно у лиц, страдающих гипертонической болезнью с частыми скачками артериального давления.

Дело в том, что при артериальной гипертензии кроме простого механического разрыва сосудов (примерно как в старом поливочном шланге при пережатии образуются трещины и надрывы) у больных меняются свойства крови, развиваются нарушения микроциркуляции и повреждения внутренней стенки сосудов. В итоге происходит образование тромбов в слизистой носа. Или — по-другому — локализованное внутрисосудистое свертывание крови с некрозом сосудистой стенки. Именно из-за этого у пациентов и начинаются упорные кровотечения.

Нужно помнить, что причиной кровотечения у лиц пожилого возраста может быть приобретенная тромбоцитарная дисфункция (например, после применения аспирина, других нестероидных противовоспалительных препаратов, клопидогрела, дипиридамола) и — особенно! — при случайной передозировке этих препаратов. Тщательно запишите, какие препараты принимались до кровотечения, и сообщите о них врачу.

Бывают также носовые кровотечения при заболеваниях крови, травмах, доброкачественных и злокачественных новообразованиях полости носа. Они особенно опасны, поскольку могут быстро привести к значительной кровопотере или даже к геморрагическому шоку. Поэтому так важно даже при единственном эпизоде «несколько капель крови из носа» показаться врачу-отоларингологу! А пожилого члена семьи — обязательно отправить к терапевту для сдачи анализов и подбора необходимых лекарств.

Как помочь?

В первую очередь принять полусидячее положение. При этом крыло носа рукой прижимается к перегородке на 5–20 минут. Для усиления эффекта можно положить холодный компресс или лед на пораженную половину носа. Наклон головы вперед предотвратит стекание крови в глотку и, как следствие, тошноту и обструкцию воздухоносных путей.Если все вышеперечисленное не помогает, то в передние отделы полости носа можно положить небольшой ватный или марлевый тампон, пропитанный раствором 3%-ной перекиси водорода.

Иногда используются препараты, вызывающие сужение сосудов слизистых носа. Такие средства называют назальными деконгестантами (дословный перевод — «устраняющие гиперемию и застой в носу», от англ. congestion — закупорка, застой, гиперемия). Это всем известные капли в нос, уменьшающие заложенность носа (оксиметазолин, ксилометазолин и т. п.). Какие из них лучше всего применять при рецидивирующих носовых кровотечениях именно вам — лучше всего подскажет врач.

Обязательно нужно каждые 10–15 минут измерять артериальное давление и пульс. Если данная процедура не привела к остановке кровотечения в течение часа или кровотечение очень сильное (вытекло 500–700 мл), то пациента необходимо доставить в лечебное учреждение, где отработаны методики для помощи таким больным.

Чем лечить носовые кровотечения?

Ранее при упорных носовых кровотечениях под кровоточащую слизистую оболочку рекомендовалось вводить склерозирующие вещества или «прижигать» сосуды (каутеризировать кровоточащий участок слизистой оболочки нитратом серебра). Их нежелательным эффектом является способность вызывать сухой некроз тканей, сухость в носу и накопление корок, провоцирующих рецидивы кровотечений. Сейчас эти методы не рекомендуются.

Лечение кровотечений в настоящее время включает в себя коррекцию локального внутрисосудистого свертывания. Для этого используют довольно много препаратов, поэтому решение вопроса об их приеме следует возложить на лечащего врача. Со своей стороны вы можете позаботиться о повышении влажности воздуха у себя дома с помощью увлажнителей, а также уделить внимание выявлению и лечению возможных аллергических заболеваний.

Валентина Саратовская

Фото istockphoto.com

Товары по теме: Сиалор рино, Називин, Назол, Нокспрей, Африн, Викс актив синекс, Несопин, Ксилометазолин, Ксимелин, Септаназал, Отривин, Риномарис, Эвказолин, Галазолин, Риностоп, Ринорус, Санорин, Ксилен, Снуп, Назик, Ринонорм, Звездочка

при каком давлении идет кровь и что входит в первую помощь

Носовое кровотечение является видимым истечением с носовой полости. Данное патологическое состояние может диагностироваться по разнообразным причинам. Если возникает внезапное кровотечение из носа, то человеку рекомендуется экстренно предоставить первую помощь, а также назначить лечение, направленное на устранение причины.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Причины патологии

Перед тем, как остановить кровь из носа у взрослого, необходимо определить причины ее появления. В большинстве случаев кровь появляется при:

• Наличии инородного тела;
• Высоком давлении;
• Травмах;
• Инфекционных поражениях.

Если на дыхательные пути влияют различные раздражители, то это приводит к воспалительной реакции, на фоне которой появляется кровотечение.

После оперативного вмешательства в носовой полости наблюдается пересыхание слизистых оболочек, образовываются корочки или наблюдается перфорация носовой перегородки. Все эти явления приводят к развитию патологии.

Идет носом кровь при новообразования добро- и злокачественного характера. Если человек длительный период принимает нестероидные противовоспалительные препараты, то это становится причиной патологии. Она развивается на фоне разнообразных заболеваний крови, к которым относят анемию, гемофилию, миелому, лейкемию, нарушенную свертываемость и т.д.

У мужчин и женщин

У мужчин кровь из носа идет более часто, чем у женщин. Появление патологии диагностируется на фоне носоглоточной ангиофибромы.

Внимание! Причины кровотечения из носа у мужчин достаточно часто заключаются в гемофилии.

У женщин часто наблюдается кровотечение при гормональных перестройках. Такая патология может диагностироваться также в период вынашивания ребенка. Причины кровотечения из носа у женщин могут заключаться в гормональном сбое, который достаточно часто диагностируется при климаксе.

При высоком АД

Возникновение кровотечения может наблюдаться на фоне резкого повышения артериального давления. Данное состояние характеризуется усилением кровотока и повышением сосудистого тонуса.

Что делать при носовом кровотечении

Так как сосуды не могут выдержать нагрузку, то они разрываются. То, при каком давлении идет кровь из носа напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма пациента. В большинстве случаев такое состояние диагностируется в период повышения показателей до 100/150.

У пожилых людей

Причины носового кровотечения у людей пожилого возраста могут заключаться в протекании разнообразных заболеваний. В этом возрасте у людей часто диагностируется артериальная гипертензия, которая сопровождается повышением артериального давления.

Патологию могут диагностировать при сердечной недостаточной недостаточности. У пожилых людей часто повышается внутричерепное давление. Это приводит к тому, что из носа идет кровь. При атеросклеротических изменениях сосуды утрачивают свою эластичность и прочность, что становится причиной патологического процесса.

Причины у взрослых могут заключаться в разнообразных заболеваниях. Именно поэтому при появлении первых симптомов патологии необходимо обратиться за помощью к доктору, который назначит необходимую терапию.

Предоставление первой помощи

Первая помощь при носовом кровотечении заключается в выполнении определенных действий:

• Голову пациента необходимо расположить над уровнем сердца.
• Пациенту рекомендовано обеспечить полный покой, так как при волнении диагностируется увеличение кровотечения.
• Необходимо взять кусочек ваты и смотать из него шарик. Его смачивают в растворе, который обладает сосудосуживающими свойствами. Идеальным вариантом в данном случае является Оксиметазолин. Шарик рекомендовано поместить в ноздрю.
• Мягкие части носа необходимо зажать пальцами и удерживать в течение 5 минут.
• На нос и щеки рекомендовано наложить лед, который предварительно заматывается в ткань.

Первая помощь при носовом кровотечении

Первая помощь может заключаться в использовании гемостатической губки. Основным компонентом является плазма крови КРС. Берут кусочек губки и прикладывают к проблемному участку на 5 минут. Данное средство способствует повышению сворачиваемости крови. Благодаря губке появляется защитная пленка, что способствует остановке крови.

Если все вышеперечисленные меры не являются эффективными, тогда необходимо обратиться за помощью к доктору. Только специалист знает, как остановить кровь из носа у взрослого, что позволит устранить возможность развития осложнений.

Особенности лечения

Если наблюдаются частые кровотечения из носа у взрослого, то необходимо проводить их лечение. В данном случае пациентам делают назначение кровоостанавливающих препаратов.

Выбор определенного медикамента осуществляется в соответствии со степенью тяжести заболевания.

Если у пациента диагностируется незначительное кровотечение, то рекомендуется прием нескольких чайных ложек 10-процентного хлористого кальция.

Благодаря данному средству обеспечивается усиление действия кровоостанавливающих средств, уменьшение проницаемости и улучшение сократимости сосудистых стенок.

Для того чтобы остановить эпистаксис, необходимо проводить прием определенных препаратов:

• Викасола. Благодаря данному средству осуществляется увеличение действия кровоостанавливающих средств. Введение медикамента осуществляется внутримышечно. Длительность лечения должна составлять не более 4 дней.
• Раствора этамзила натрия. Действие лекарства направлено на усиление функции тромбоцитов. Препарат не оказывает влияния на процесс свертываемости крови. Именно поэтому его применение может проводиться продолжительный период. Препарат может приниматься внутрь или внутримышечным методом.
• Аминокапроновой кислоты. Благодаря лекарству обеспечивается прекращение процессов, которые разжижают кровь. Введение лекарства проводится внутривенно. Если у пациента наблюдаются нарушения во внутрисосудистом свертывании, не рекомендуется прием медикамента.

Важно! Выбор медикамента должен осуществляться только доктором в соответствии с индивидуальными особенностями, что будет гарантировать высокую результативность в терапии.

Проведение передней тампонады

Тампонада носа при кровотечении применяется, если препараты являются малоэффективными. Процедура проводится, если кровотечение наблюдается в передней полости носа.

Чем помочь человеку

Передняя тампонада требует выполнения определенных манипуляций:

• Изначально необходимо провести обезболивание полости носа. С этой целью применяется 10-раствор лидокаина, который производится в виде спрея. Также в носовую полость закапывается 2-процентный дикаин.
• В ноздрю пациенту вводят тампон из марли, длина которого составляет 2 сантиметра, а ширина 1,5 сантиметра.
• Перед тем, как вводить турунду в носовую полость, ее необходимо смочить в 3-процентном растворе перекиси водорода. С его помощью ускоряется процесс тромбообразования. Также можно использовать амигнокапроновую кислоту, благодаря которой обеспечивается остановка кровотечения.
• Для смачивания турунды может использоваться Гемофобин или Тромбин.
• После введения турунды на нос накладывается пращевидная повязка.
• Турунда должна находиться в носовой полости в течение нескольких дней. В тампон ежедневно проводится впрыскивание аминокапроновой кислоты. Если наблюдается особо тяжелый случай, то трурунда в носовой полости может находиться в течение недели.

Если проблема устранена, тогда необходимо удалить турунду. Предварительно необходимо ее смочить перекисью водорода.

Проведение задней тампонады

При возникновении сильного кровотечения с заднего отдела носовой полости рекомендовано провести заднюю тампонаду.

Проводится манипуляция с помощью стерильных марлевых тампонов, размер которых составляет 2 на 2,5 сантиметра. Перед манипуляцией необходимо провести внутримышечное обезболивание.

Идеальным вариантом в данном случае является литическая смесь. В ее состав входят Промедол, Анальгин и Димедрол. В ноздрю вводится тонкий катетер до момента его выхода в носоглотку.

Катетер вытягивается наружу через ротовую полость пинцетом. К концу катетера привязывается тампон, который затягивается в носовую полость. Удерживается тампон двумя нитями, которые выходят наружу через носовые ходы. Третью нить необходимо вывести наружу и приклеить ее к щеке с помощью пластыря. Для обеспечения высокой эффективности манипуляции рекомендовано одновременно провести переднюю тампонаду.

Пациенту рекомендуется носить тампоны в течение нескольких дней. Если возникает необходимость, то длительность манипуляции увеличивается до 6 суток. При задней тампонаде пациенту рекомендован прием сульфаниламидных лекарств, а также антибиотиков, что устранит возможность развития инфекционных процессов. Для удаления тампонов используются нити.

Важно! В особо тяжелых случаях остановка крови проходит с применением хирургических методов – электрокоагуляции, криодеструкции, лазерной коагуляции, радиоволнового воздействия, подслизистой резекции хряща.

Видео: Причины носового кровотечения и как правильно его остановить

 

Носовое кровотечение относится к категории серьезных патологических процессов, которое может привести к разнообразным последствиям. Именно поэтому необходимо сразу же предоставить пациенту первую помощь, а также назначить лечение, которое заключается в применении медикаментов, тампонад или хирургических методов.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Сильно и часто идет кровь из носа: причины, лечение

Если очень часто идет кровь из носа, это может указывать на такие патологии, как искривление перегородки носа, опухоль, нестабильность АД, нарушение коагулятивных свойств крови, травмы, хронические заболевания ЛОР-органов. Состояние имеет несколько разновидностей. Важно знать, в каких случаях такой признак становится опасным и своевременно прийти на помощь. Следует проконсультироваться с врачом, который назначит терапию в зависимости от этиологии и даст профилактические рекомендации.

Согласно исследованиям ученых, носовое кровотечение встречается у 60% населения на протяжении жизни, каждый год такие состояния наблюдаются у 10% пациентов.

Почему возникает: причины

Эпитаксис провоцирует нарушение целостности кровеносных сосудов носовой полости. Несколько причин, по которым может идти кровь из носа:

Причиной может стать механическое повреждение носовой перегородки.

• Искривление носовой перегородки. Вертикальная пластина разделяет полость на 2 части. Из-за хронических заболеваний, травм, новообразований перегородка деформируется. Это приводит к заложенности носа, патологическому пересыханию слизистой, ломкости сосудов и капилляров.
• Злокачественные и доброкачественные новообразования. К ним относятся полипы, кисты, папилломы, ангиомы, хондросаркома, остеосаркома. Возникают из-за воздействия неблагоприятных факторов, повлекших сбой клеточного цикла, что провоцирует ускоренное деление и рост клеток.
• Нестабильность АД. Чаще всего течет кровь из носа у пожилых людей на фоне гипертонии. С возрастом сосуды утрачивают эластичность, увеличивается их ломкость. Сильная нагрузка при повышенном давлении приводит к разрыву капилляров и кровотечению из носа.
• Нарушение процесса свертываемости крови. Характеризуется превращением жидкой крови в сгусток. Чаще всего патология имеет наследственный характер, а также возникает на фоне гепатита, аутоиммунного сбоя, бесконтрольного применения гормональных средств.
• Травмы. При травматических повреждениях нарушается целостность сосудов не только от удара, но и вследствие перелома костей и хрящей лица.
• Хронические ЛОР-недуги. Частое применение назальных капель иссушает слизистую, а сморкание увеличивает давление на сосуды, из-за чего течет кровь из носа.
• Авитаминоз. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к нарушению обменных процессов, что провоцирует истончение и ломкость сосудов, снижение иммунитета.

Вернуться к оглавлению

Разновидности носовых кровотечений

Рецидивирующий эпитаксис подразделяется на виды, указанные в таблице:

Вид	Подвид	Особенности
По локализации	Передний	Кровь сочится из капилляров, находящихся спереди
	Задний	Кровотечение возникает в дальних сосудах, а кровяная жидкость сочится по задней стенке носоглотки
	Осложненный	Патологическое истечение происходит через глазницы вследствие просачивания крови в носослезный проход
По объему кровопотери	Слабая	Утрата составляет 5—7 мл, не представляет угрозы для здоровья
	Умеренная	Кровопотеря не более 150—200 мл, проявляется легким головокружением, бледностью кожи, черными точками перед глазами
	Интенсивная	Потеря крови свыше 300 мл, появление постороннего звука в ушах, одышки, помутнения в глазах, слабости
	Свехинтенсивная (профузная)	Утрата крови более 0,5 л, сопровождается резким снижением АД, кратковременной утратой сознания, нарушением кровообращения

Вернуться к оглавлению

Как оказывать доврачебную помощь?

Поставить тампон и слегка запрокинуть голову.

Если пошла кровь из носа, первая помощь оказывается по такому алгоритму:

1. Усадить пострадавшего, слегка повернув его голову вбок.
2. Ослабить ворот одежды, снять аксессуары с шеи и конечностей.
3. Приложить в область переносицы холод, но не более, чем на 20 мин.
4. Вложить в ноздрю ватный тампон, смоченный в перекиси водорода или зажать носовой проход.

Вернуться к оглавлению

Что противопоказано предпринимать при кровотечении?

Когда каждый день идет кровь из носа, запрещается:

• Сморкаться. Это увеличивает сосудистое давление и кровь бежит интенсивнее.
• Отклонять голову назад или ложиться. Кровотечение не прекращается, а жидкость накапливается в желудке, что провоцирует рвоту.
• Употреблять алкоголь, горячую пищу и напитки. Это способствует расширению сосудов и состояние может возобновиться.
• Глотать кровь.
• Самостоятельно устранять травмирующие предметы или костные осколки, если причиной стала травма.

Вернуться к оглавлению

Когда следует обратиться к врачу?

Повышение температуры – симптом инфекции.

Если кровоточивость бывает временами и слабая по объему, проявлять беспокойство не следует. Консультация специалиста необходима в таких случаях:

• длительное выделение крови, которое трудно остановить;
• второй и третий триместр беременности;
• повышение температуры;
• появление высыпаний на коже или корочек возле ноздрей;
• чувство онемения в структурах лица, асимметричность, искривленная улыбка;
• резкое снижение слуха или зрения;
• тошнота или рвота;
• спутанность сознания, потеря памяти временами;
• невнятная речь.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Хирургическое вмешательство

Если частые носовые кровотечения у взрослых спровоцированы новообразованиями, воспалительным процессом или деформацией носовой перегородки, выполняется операция по их устранению. А также иссекаются раковые опухоли на 3 и 4 стадии. Методы:

Эндоскопический вид операции менее травматичный.

• Гайморотомия. Проводится разрез носовой пазухи и удаление гноя.
• Септопластика. Метод направлен на устранение дефектов носовой перегородки.
• Полипэктомия. Выполняется иссечение полипов и кист.
• Лучевая терапия. На злокачественные новообразования воздействуют ионизирующим излучением, что приводит к разрушению и гибели онкоклеток.
• Ринопластика. Проводится анатомическое восстановление носа при травмах и переломах костей.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозная терапия

Если кровотечения долго не проходят, при сопутствующих заболеваниях назначаются препараты в зависимости от причины. Лекарственные группы приведены в таблице:

Фармгруппа	Наименование
Антикоагулянты	«Гепарин»
	«Кливарин»
	«Фраксипарин»
	«Гирудин»
	«Лепирудин»
Для снижения давления	«Эналаприл»
	«Каптоприл»
	«Периндоприл»
	«Фозиноприл»
	«Зофеноприл»
Антибиотики	«Эритромицин»
	«Кларитромицин»
	«Амоксициллин»
	«Амоксиклав»
	«Зиннат»
Витаминно-минеральные комплексы	«Витрум»
	«Супперия»
	«Алфавит»
	«Ундевит»
	«Ревит»
Ангиопротекторы	«Детралекс»
	«Аскорутин»
	«Троксевазин» в капсулах
	«Венорутон» в таблетках и капсулах

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы не возникли носовые кровотечения, рекомендуется отказаться от вредных привычек, избегать перегревания на солнце, перепадов давления, стрессов, укреплять иммунитет, правильно питаться.

Все препараты для слизистой носа следует принимать только по назначению врача и не превышать допустимый курс лечения. В помещении следует пользоваться увлажнителями воздуха. На вредных производствах или в запыленной местности рекомендуется пользоваться защитной маской или респиратором. Заболевания, провоцирующие кровотечение, необходимо своевременно лечить, а хронические формы удерживать в состоянии ремиссии.

Почему течет кровь из носа часто, виды носовых кровотечений, лечение

Носовое кровотечение может быть пугающим, но редким сюрпризом. Случается и так, что эта проблема мешает жить спокойно и наносит ощутимый ущерб здоровью в целом.

Содержание:

1. Носовые кровотечения и их классификация
2. Причины, вызывающие носовые кровотечения у взрослых
3. Носовые кровотечения, как следствие серьёзных заболевания организма
4. Меры профилактики повторных кровотечений
5. Народная медицина вносит свою лепту в решение проблемы

Носовые кровотечения и их классификация

Полость носа, представляющая собой начальную часть воздухоносных путей, внутри разделена на полости, хоаны. Они оплетены изнутри обильной сетью сосудов. Такое интенсивное кровообращение необходимо для поддержания температуры вдыхаемого воздуха на допустимом уровне.

Защищены эти сосуды только слизистым эпителием, которому свойственно пересыхать, что резко снижает его протекторное назначение. Носовое кровотечение возникает в результате разрывов сосудов снабжающих кровью носовую полость. Степень опасности таких ситуаций варьирует от безобидной, до критической. Их классифицируют в зависимости от объема выделяющейся крови.

Незначительные

Общие кровопотери составляют около 10 мл. Опасности не представляет.

Умеренные

Вытекает до 300 мл крови. Опасны. Особенно если они частые.

Массивные

Может выделиться до литра крови. Степень опасности высокая.

Профузное, или обильное

Объем кровопотери превышает 1 литр. Представляет для человека очень большую опасность и требует немедленного реагирования.
Кроме того, по локализации перфорированных сосудов носовой полости выделяют: передние и задние кровотечения.

По этиологии заболевания рассматривают:

• кровотечения, обусловленные нарушениями сосудов носа;
• вызванные плохой свёртываемостью крови;
• сочетанием обоих факторов.
• По течению болезни во времени, диагностируют следующие формы:
• привычные;
• рецидивирующие;
• однократные носовые кровотечения.

Таким образом, предложенные принципы классификации позволяют описать недуг по объёму потерянной крови, по месту нахождения повреждённых сосудов, а также по происхождению и кратности.

Причины, вызывающие носовые кровотечения у взрослых

Исходя из классификации заболевания, понятно, что оно представляют определённую угрозу, потому важно, отвечая на вопрос, почему течёт кровь из носа часто, выделить причины недуга. Их можно разделить на 2 группы.

Причины местного характера:

1. Травмы носа и носоглотки. Они могут быть вызваны внешними причинами: ударами, ушибами, диагностическими и лечебными манипуляциями, попаданиями инородных предметов. Их опасность зависит от площади и глубины травмированных сосудов. Как правило, они устраняются.
2. Пересыхание слизистых оболочек носа, вызванное болезнями, нахождением в сухом и пыльном воздухе, воздействием некоторых газов приводят к хрупкости капилляров носа. Это изменение сосудов также проявляется кровотечением.
3. Выраженные искривления перегородки носа. Дистрофия тканей носа, происходящая при этом, также приводит к разрывам сосудов.

Общие заболевания организма:

1. Перегревание организма, вызванное длительным нахождением в душном воздухе или под палящими солнечными лучами. Такие условия включают терморегуляционные механизмы, сопровождающиеся расширением кровеносных сосудов, что может приводить к их разрывам.
2. Общее переутомление организма сказывается скачками артериального давления, что провоцирует перфорацию сосудов, особенно хрупких.
3. Заболевания крови. Они могут быть обусловлены низкой свёртываемостью из-за недостатка определённых её компонентов и витамина К. Различные патологии тромбоцитов также приводят к кровотечениям вообще и из носа в частности.
4. Недостаток или отсутствие в организме витаминов С и Р. Это провоцирует ломкость сосудов.
5. Гормональный дисбаланс. Наблюдается при беременности и в подростковом возрасте.
6. Атеросклероз сосудов. В местах предшествующих склерозированным участкам всегда отмечается повышенная нагрузка, следствием чего могут стать разрывы.
7. Гипертоническая болезнь. В большинстве случаев, люди, страдающие этим недугом, поддерживают давление за счёт препаратов, что уменьшает самостоятельное сопротивление стенок сосудов, это делает их мене эластичными.

Следовательно, носовые кровотечения могут возникать как в результате непосредственного воздействия на сосуды, так и под действием системных заболеваний организма. Многие из них генетически обусловлены, но и являются следствием нездорового образа жизни.

Носовым кровотечения как следствие серьёзных заболевания организма

Подавляющее большинство описанных ситуаций легко устраняются и не сильно мешают жить, если к ним приноровиться. Но всё же, почему стала часто течь кровь из носа, если это не вызвано травмами, или другими понятными ситуациями надо выяснять. Посещение врача в таких ситуациях, необходимо.

Дело в том, что носовые кровотечения могут свидетельствовать о болезнях, с диагностикой и лечением которых, медлить нельзя, к ним относят следующие недуги.

Доброкачественные новообразования

Это гемангиомы, фибромы и папилломы, располагающиеся в носовой полости или носоглотке.

Злокачественные новообразования

Это может быть рак, саркома.

Язвы и гранулемы

Развившиеся в носу, они могут быть вызванны туберкулёзной палочкой или сифилисом. Они могут приводить к хроническим перфорациям сосудов.

Гемофилия в разных её проявлениях

Она может приводить к сильным кровопотерям даже при очень незначительной площади повреждённых сосудов.

Патологии печени сопровождающиеся коагулопатией

Все её формы проявляются плохой свёртываемостью крови.

Получается, что в данном случае опасны не столько носовые кровотечения, сколько болезни, предвестниками которых они могут быть. Чем раньше будет диагностирован такой недуг, тем больше шансов в борьбе с ним.

Меры первой помощи при носовых кровотечениях

Кровотечение из носа всегда случается внезапно, часто вызывая панику и неадекватность действий. Причём такое состояние характерно, не только для пострадавшего, но и для тех, кто находится в ту минуту рядом. Общая нервозность ситуацию только усугубляет. Меры первой помощи должны быть известны всем.

Можно выстроить определённый алгоритм действий:

1. Сесть на стул, чтобы ноги свободно стояли на полу. Наклонить туловище вперёд и аккуратно, но плотно зажать нос.
2. Дыхание осуществлять только через рот. Оставаться в таком положении 5 минут. Желательно в это время измерить давление.
3. Одновременно, к переносице приложить холод, который даст сосудосуживающий эффект. Лучше всего для этого подходит снег, помещённый в мягкую салфетку. Такой рыхлый компресс лучше всего принимает форму лица. Можно использовать лёд или холодную воду. Хороший эффект даёт тесто хранившееся в холодильнике. Продолжительность воздействия холода без перерыва, не должна превышать 10 мин.
4. Когда скорость кровотечения невысокая можно воспользоваться каплями для насморка, также для сужения сосудов.
5. Если кровотечение полностью не прекратилось, надо прибегнуть к тампонаде. Для этого лучше использовать вату, покрытую марлей. Полученный тампон смачивают перекисью водорода, концентрацией не более 3%(это важно!). Он должен быть достаточно влажным, для облегчения скольжения. Введённый в ноздрю тампон зажимают пальцами и удерживают до получаса.
6. Народный способ. Поднять вверх руку с той стороны, откуда течёт кровь, а другой рукой зажать эту ноздрю. Этот приём можно компоновать с рассмотренными в предыдущих пунктах способами.

Помните, при кровотечениях по возможности оставайтесь в покое. Не стоит разговаривать, плакать, сморкаться, делать глотательные движения. Надо попытаться решить проблему самостоятельно, предложенными способами.

Меры профилактики повторных кровотечений

Иногда, данный недуг становится часто повторяющимся. Чтобы избежать рецидивов, надо установить причину кровотечений и устранить её, если это возможно.

С помощью простых приборов надо проверить уровень влажности в помещении. Если он ниже 25%, то его стоит повышать, например, опрыскиванием. Чтобы воздух не был пыльным, нужны регулярные влажные уборки всех поверхностей помещения.

Если в носовых ходах образовываются корки, их нельзя удалять принудительно. Надо увлажнять их солёной водой и смазывать маслами. Хорошо если в состав таких масел входят витамины С, К и Р.

Не допускать наличия в воздухе аллергенов, сильно пахнущих веществ, табачного дыма. Важно регулярное проветривание помещения для избавления от веществ, могущих вызвать раздражение слизистой носа.

Надрывный кашель также может спровоцировать кровотечение. Потому, от кашля надо избавляться любыми доступными средствами.

Известно, что проблема может неожиданно проявиться при натужной дефекации. Отсюда следует, что запоров надо избегать.

Очевидно, что людям с частыми носовыми кровотечениями надо следить за своим артериальным давлением. Так как его высокие значения могут привести к перфорации сосудов.

Если по роду деятельности человеку приходится работать в атмосфере загрязнённого воздуха, то следует использовать медицинскую маску. Её надо изредка увлажнять или промывать.

Если все меры соблюдены, а кровотечение бывает обильным, и причины его не связаны с условиями окружающей среды, то необходим визит к врачу. С помощью разных методик будет поставлен диагноз и назначено лечение.

Народная медицина вносит свою лепту в решение проблемы

Во все времена люди беспокоились, почему стала часто течь кровь из носа, и решали проблему доступными средствами.

Лечение с помощью алое

Кусок листа этого растения, длинною в 2-3 см съедают раз в день, перед едой. Продолжительность лечения 2 недели.

Кора калины

Из неё готовят водную вытяжку, используя 10 гр. сырья, на стакан кипятка. Принимают по 1ст л. в день.

Лечебный чай

Готовят из сушеных ягод черной смородины, соплодий шиповника и листьев малины, в соотношении, соответственно 2:2:1. Пьют полученный напиток горячим, не менее 1-2 раз в день.

Исходя из предложенных рецептов, можно предположить, что эффективность их будет высокой при соблюдении описанных мер предупреждающих кровотечения, а также при условии отсутствия серьёзных недугов.

Итак, носовые кровотечения могут быть как однократными, случайными, так и повторяющимися, незначительными или обильными. Степень их опасности разная, чаще невысокая.

Важно не только знать меры первой помощи, но и способы предотвращения недуга. Надо помнить, что носовые кровотечения могут быть предвестниками грозных недугов.

Следовательно, если проблема обостряется, консультация специалистов необходима. В том числе, таких как хирург, гематолог, онколог.

О носовых кровотечениях, причинах и мерах первой помощи — на видео: