Автор: alexxlab

Асаны йоги для начинающих

Итак, вы сделали первый шаг в практике йоги по методу Айенгара — посетили первые пять занятий группы «Первый шаг» — «Вводный» класс и четыре «Ознакомительных» класса.

После этого смело приходите на занятия в класс «Начальный» и в классы йога-терапии и красоты, которые относятся к классам дополнительной программы, и осваивайте асаны йоги для начинающих под руководством преподавателей Йога Айенгара Центра. Методика Айенгара строится на изучении поз «от простого к сложному», поэтому каждый день практики будет приносить вам ощущение прогресса в асанах, которые вы выполняете, и интересные открытия, касающиеся вашего тела и ума. Через 3-6 месяцев регулярных занятий в классах для начинающих переходите в классы следующего уровня — для продолжающих. Двигаясь вперед в практике йоги вы осознаете, насколько обширен изучаемый предмет!

Группы асан для начинающих

Программа йоги для начинающих

Шри Б.К.С. Айенгар — Авторитеты и персоналии — Энциклопедия йоги

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 в небольшом селении Беллур в штате Карнатака. Новорожденный и его мать заболели гриппом, так как в это время район был охвачен эпидемией. Оба выжили, но болезнь сделала мальчика слабым, серьезно повлияв на его физическое и умственное развитие. На этом проблемы со здоровьем не закончились: в возрасте 13 лет у него был обнаружен туберкулез, а затем тиф и малярия. Денег на необходимые лекарства у родителей не было. В школе Cундарам (так звали его близкие) с трудом переходил из класса в класс, он был настолько слаб, что не мог провести над книгами и получаса.

В 1924 семья Айенгара переезжает в Бангалор — довольно большой город, где его отец получил работу, но всего три года спустя он умер. В 1934 в Бангалор приехал муж Намагири, старшей сестры Сундарама. Тирумалай Кришнамачар был человеком уникальным во всех отношениях: он был прекрасно образован, владел несколькими языками, был знатоком Вед, музыкантом, поэтом и философом — в Европе его называли бы человеком Ренессанса. Кроме того, он учил йоге в Майсоре в йогашале основанной самим Махараджей. В тот год Махараджа попросил Кришнамачара посетить Бомбей и Лонавалу, чтобы посмотреть, как в этих городах развивается искусство йоги. Поездка была рассчитана на несколько месяцев, и Кришнамачар заехал к родным в Бангалор, чтобы попросить кого-нибудь из братьев жены перебраться в Майсор на время его отсутствия, чтобы помогать ей по хозяйству. Шестнадцатилетний Сундарам охотно согласился помочь сестре и заодно посмотреть Майсор с его великолепными дворцами и садами. Это был поворотный момент в судьбе молодого Айенгара, хотя в то время никто, включая его самого, не подозревал об этом.

Спустя два месяца Кришнамачар вернулся в Майсор, а Сундарам собирался уехать обратно в Бангалор, так как летние каникулы подходили к концу. Однако Кришнамачар убедил его остаться и ходить в школу в Майсоре, обещав показать несколько асан, которые позволят укрепить его хрупкое здоровье. Однажды, три или четыре месяца спустя, Кришнамачар действительно пригласил юношу к себе и показал ему несколько поз. Однако его тело было настолько слабым и жестким, что, наклоняясь вперед, он даже не мог дотянуться до колен средними пальцами рук. Гуруджи — так Сундарам стал называть мужа сестры с тех пор, как он стал учить его йоге — был в равной степени человеком незаурядным и сложным. Увидев, как молодой Айенгар делает асаны, он заявил ему: «В этой жизни ты не будешь заниматься йогой. Ты — anadhikarin (не избранный)», — и потерял к нему всякий интерес. Занятия йогой прекратились, не успев толком начаться.

Это был период одиночества и страха. Старые друзья остались в Бангалоре, новых завести не удавалось, так как Сундараму было запрещено ходить куда бы то ни было кроме школы. Учитель с его непредсказуемым настроением и тяжелой рукой вселял в него ужас уже одним своим присутствием. У Кришнамачара были свои ученики, однако, все они имели семьи и жили отдельно, поэтому он не мог полностью контролировать их. Кроме того, если бы он учил их слишком жестко и требовал бы слишком многого, они ушли бы от него. Единственным исключением был Кешава Мурти, который жил в доме своего Учителя. Он был ровесником Айенгара и его единственным приятелем, они проводили вместе много времени, начиная с четырех часов утра, когда Кришнамачар будил их чтобы поливать сад. Кешава Мурти был одаренным учеником и великолепно выполнял асаны, Учитель возлагал на него большие надежды. Но в один прекрасный день юноша бесследно исчез, его искали по всему городу и даже во дворце, увы, все поиски оказались безрезультатными.

Как назло, это случилось незадолго до Международной конвенции по йоге, которая должна была проходить в Майсоре. Кришнамачар был уверен, что демонстрировать позы будет Кешава Мурти, теперь же делать это было некому. Учитель снова обратил внимание на младшего брата своей жены: значительная разница в возрасте, родственные узы и жизнь под одной крышей делали юношу полностью зависимым от него. На следующий же день после исчезновения лучшего ученика Гуруджи, которое стало следующей вехой в жизни Айенгара, Учитель снова пригласил его на урок йоги, чуть свет, сразу же после поливки сада. На этот раз он показал ему тридцать или сорок асан сразу, одну за другой, сказав коротко: «Ты должен это сделать». Это была ситуация, в которой у обоих не было выхода. Кришнамачар научил Айенгара всем сложным прогибам в течение трех дней, он был тогда еще молод и достаточно крепок, чтобы силой заставлять юношу делать прогибы на своих поднятых ногах, которые служили опорой. Слишком интенсивная практика наклонов назад в столь юном возрасте и в течение очень короткого периода времени в последствие привела к серьезным проблемам в освоении пранаямы.

Итак, Учитель показал начинающему ученику не один десяток сложных поз, которые обычно выполняются после нескольких лет регулярной практики, и у того было всего несколько дней, чтобы довести их до совершенства и продемонстрировать на подиуме во время конференции. Айенгар умолял Гуруджи хотя бы раз взглянуть, правильно ли он делает асаны, но Кришнамачар не желал и слышать об этом. Он заявил, что увидит все только во время демонстрации, вместе со всеми остальными и остался непреклонен. Юноша понимал, что, если он сделает что-то не так, пострадает репутация его Учителя. Во время демонстрации он старался изо всех сил и даже еще больше, от боли на глаза наворачивались слезы. Демонстрация прошла успешно и произвела огромное впечатление на всех, включая Махараджу и самого Кришнамачара. Из рук Махараджи Айенгар получил награду в 50 рупий — для него это было целое состояние. Учитель же спросил его, как ему удалось это сделать, и признался, что не ожидал от него такого результата. Это событие навсегда связало жизнь Айенгара с йогой, однако, цена, которую он заплатил за это, была немалой — боли во всем теле мучили его еще долгие месяцы.

Учитель изменил к нему свое отношение, и Айенгар стал посещать его занятия в йогашале. Занятия проходили во дворце Махараджи, и были главным образом предназначены для членов королевской семьи, всем остальным попасть туда было очень непросто: для этого требовалось специальное разрешение или приглашение Гуру. Айенгар, которому тогда было семнадцать, оказался в числе избранных и был самым молодым учеником. Помимо занятий йогой он продолжал посещать школу. Йогашала и школа находились в пяти минутах ходьбы друг от друга и в трех милях от дома Кришнамачара. Однако Учитель не позволял юноше приходить в йогашалу прямо из школы и требовал, чтобы тот возвращался из школы домой и потом оттуда шел в йогашалу. Возможно, Айенгар был единственным, кто был в состоянии вынести столь суровое обращение, но чрезмерные физические нагрузки не прошли бесследно: в конце учебного года он не сдал экзамены в школе и таким образом потерял стипендию, которую получал как сирота. На этом образование Айенгара закончилось, и теперь ему не оставалось ничего кроме как заниматься йогой.

Однажды йогашалу посетил высокий гость из Мадраса. Все ученики по очереди делали разные асаны. Когда настал черед Айенгара, Кришнамачар потребовал, чтобы он сделал Хануманасану, никто из старших учеников не был в состоянии сделать ее. Айенгар не знал этой позы и сказал об этом Учителю. Кришнамачар объяснил, что нужно вытянуть одну ногу вперед, а другую назад и сесть прямо (Хануманасана фактически является продольным шпагатом). Чтобы избежать выполнения столь трудной позы, юноша сослался на слишком узкие чадди – нижнее белье. Чадди действительно очень плотно прилегали к телу, между кожей и тканью нельзя было просунуть даже палец, белье врезалось в тело, оставляя на нем следы словно корсет. Однако даже это обстоятельство не спасло молодого человека. Кришнамачар немедленно попросил одного из своих учеников принести ножницы и разрезать чадди. Таким образом, Айенгар был вынужден сделать асану. В результате ее выполнения он повредил подколенные сухожилия, которые зажили только через несколько лет. Такая ситуация не была ничем исключительным, по словам Айенгара, большинство трудных поз, включая стойку на руках, он осваивал не в процессе регулярных и длительных занятий, а во время демонстраций, когда асану необходимо было выполнить безукоризненно с первого раза, а все объяснения сводились к двум-трем лаконичным указаниям.

В 1936 Кришнамачар по просьбе Махараджи отправился в очередную поездку по Индии, часть его учеников последовала за ним, Айенгар был в их числе. В Дхарваре – одном из городов, который они посетили, практикой йоги очень заинтересовались женщины. В те времена нельзя было даже представить себе, чтобы мужчины и женщины занимались вместе, поэтому, чтобы учить их, нужно было создать отдельную группу. Кришнамачар хотел, чтобы занятия вел кто-нибудь из его старых учеников, но женщины отказались заниматься со взрослым мужчиной и настояли, чтобы их учил Айенгар, так как он был еще очень молод. Учитель был вынужден согласиться, и Айенгар, сам не имея большого опыта в йоге, учил женщин в течение двух недель. Те, в свою очередь, остались им очень довольны и сообщили об этом Гуру. Так юноша, который делал первые шаги в собственной практике, стал учителем в возрасте семнадцати лет.

Из Дхарвара Кришнамачар отправился в Белгаум. Там лекцию с последующей демонстрацией посетил один врач из Пуны. Увиденное произвело на него огромное впечатление, и он попросил Гуру, чтобы кто-нибудь из его учеников поехал на полгода в Пуну учить йоге. На этот раз Кришнамачар также хотел послать туда кого-то из опытных учеников, но судьба опять была на стороне Айенгара. Никто не захотел переезжать в другой город на шесть месяцев без всякой перспективы на будущее. Кроме того, ни один из учеников Кришнамачара не знал английского или маратхи, на котором говорят в Пуне. Учитель снова оказался в безвыходной ситуации и, как и ранее, прибег к помощи своего самого безропотного ученика, потому что не хотел упустить такую возможность. Айенгар немного говорил по-английски, так как изучал этот язык в школе, но, тем не менее, он не был уверен, что хочет принять это предложение — ведь он сам знал так мало. Однако Гуру не хотел слушать никаких возражений, и Айенгар как обычно был вынужден уступить. Единственным утешением была свобода, которую он обретал, покидая дом сурового Учителя.

На Востоке ученичество длится долгие годы, нередко несколько десятков лет. По сравнению с этим два года, которые Айенгар провел вместе со своим Учителем, трудно было воспринимать серьезно. Если к тому же принять во внимание тот факт, что это не были два года регулярных занятий под руководством Гуру, то случай Айенгара можно смело назвать беспрецедентным.

Молодой Айенгар, переполненный противоречивыми чувствами, приехал в Пуну в августе 1937 без гроша за душой. Тогда никто не мог и подумать, что благодаря ему, к концу века этот город превратится в настоящую Мекку йоги. В Индии тридцатых годов йога не была популярна. Поэтому в начале Айенгар даже подумывал о том, чтобы найти себе другую работу. Впоследствие он неоднократно признавал, что и представить себе не мог того, что сможет заработать себе на жизнь, уча йоге. В течение следующих трех лет Айенгар вел занятия по йоге в школах, колледжах и университетах Пуны, однако, его положение по-прежнему оставалось крайне нестабильным. По истечении полугода контракт продлевался еще на полгода, но с условием, что он может быть разорван работодателем в любой момент.

В 1940 контракт не был продлен, и Айенгар был вынужден довольствоваться индивидуальными уроками. Учеников было мало, и заработанных денег не хватало даже на еду, жить приходилось в маленькой комнате вместе с пятью или шестью другими молодыми людьми. Он был настолько худым, что его ученики подшучивали над ним, говоря, что йога не способствует развитию мышц. Но их насмешки способствовали все более упорным занятиям начинающего учителя: он посвящал личной практике до десяти часов в день, хотя условия для занятий были ужасными.

В том же году в Пуне проходила Промышленная Конференция, и один из организаторов обратился к Айенгару с просьбой сделать демонстрацию для участников Конференции. Он откликнулся на предложение в надежде, что после демонстрации у него появятся новые ученики. Один богатый издатель действительно проявил интерес к занятиям. Он очень хотел иметь сына и спросил Айенгара, может ли йога помочь ему в этом, тот ответил, что два или три года регулярных занятий могут дать желаемый результат. Таким образом, Айенгар начал заниматься не только с самим издателем, но и с его женой и двумя дочерьми. Денег, которые он получал за это, хватало на то, чтобы снимать отдельную комнату и арендовать небольшой зал в том же отеле, где можно было проводить групповые занятия. К сожалению, собрать группу не удавалось, и финансовое положение оставалось шатким. Айенгар едва сводил концы с концами, но помогал матери и оплачивал образование младшего брата.

Со временем число индивидуальных учеников возросло. В основном, к нему обращались люди, у которых были какие-то проблемы со здоровьем. Тогда у Аейнгара еще не было достаточного опыта в йогатерапии, и в особо трудных случаях он обращался за советом к Учителю. Один из учеников страдал тяжелой формой экземы, и Айенгар не имел понятия, как можно ему помочь. Он написал письмо Гуру, но Кришнамачар ответил: «Если ты не знаешь, как учить, направь своего пациента ко мне». Айенгар принял вызов. Он знал, что перевернутые позы обладают очищающим воздействием, и их применение со временем дало желаемый результат. Сейчас Шри Б.К.С. Айенгар постоянно подчеркивает, что, в первую очередь, является именно практиком, и что только непосредственная практика дает непосредственное знание. Даже самые лучшие книги по йоге и прекрасный учитель никогда не заменят личного опыта, приходящего в процессе самостоятельных занятий.

В 1943 во время очередного визита Айенгара к матери Кришнамачар, который также приехал в Бангалор в это время, спросил его, почему он до сих пор не женат. В то время Айенгар и не думал жениться: скудные заработки не позволяли содержать семью. Однако родным эти аргументы не казались достаточно вескими, они настаивали на женитьбе. Двадцатичетырехлетнего Айенгара стали знакомить с девушками, но он решил во чтобы то ни стало избежать женитьбы. Чтобы отпугнуть потенциальных невест, он смазывал тело маслом и не брился, отращивая бороду и усы, которые делали его лицо мало привлекательным. Он вел себя странно, так, чтобы сами девушки и их родители думали, что он не в себе. Возможно, Айенгару удалось бы добиться своего, но судьба распорядилась иначе. Одна из девушек пришла к нему домой в сопровождении своей сестры, они пришли рано утром, но Айенгара не было дома, он отлучился по делам и должен был вернуться к полудню. Сложилось так, что он задержался и пришел домой только поздно вечером. Девушка терпеливо ждала его. Сознание того, что молодая незамужняя женщина провела целый день в чужом доме, заставило его сердце дрогнуть. 9 июля 1943 Айенгар женился на Рамамани.

Ему пришлось занять довольно крупную сумму денег, чтобы оплатить все расходы, связанные со свадьбой. Он немедленно вернулся в Пуну, оставив жену в Бангалоре. Его ожидал неприятный сюрприз: практически все его ученики отказались от дальнейших занятий. Хотя Айенгару не нужно было возвращать долги (ученики сказали, что эти деньги являются свадебным подарком), ситуация казалась почти безвыходной. В течение последующих трех месяцев ему не удалось заработать ни гроша. Первые ученики и предложение вести занятия в одной из школ появились лишь в ноябре. Только тогда он написал жене письмо, первое за все эти месяцы, до этого он не мог позволить себе купить даже почтовую марку. Рамамани наконец переехала к нему в Пуну.

Денег хватало только на самое необходимое. Айенгар использовал любую возможность заработать, чтобы обеспечить семью. Он почти не бывал дома, Рама, так он называл жену, полностью вела хозяйство, с трудом сводя концы с концами. Она была безгранично предана мужу, за все тридцать лет, которые они прожили вместе, они ни разу не поссорились. Она не только никогда ни в чем его не упрекала и ничего не требовала для себя, но оказывала неоценимую помощь в личной практике Айенгара. Он научил ее, как нужно поправлять и выстраивать позу, и она всегда была готова помочь. Иногда Рамамани учила особо ортодоксальных женщин, которые хотели заниматься йогой, но не считали возможным, чтобы их учил мужчина.

Практика самого Айенгара, не смотря на то, что он много занимался сам и много учил, развивалась очень медленно. Кришнамачар сказал, что в этой жизни ему не суждено заниматься пранаямой. Против него было все: пережитые в детстве болезни, плохо развитая грудная клетка, слабый позвоночник — следствие чересчур интенсивной и жесткой практики прогибов в юности. Он неоднократно просил Учителя научить его пранаяме и каждый раз неизменно получал отказ. Когда Айенгар в очередной раз приехал в Майсор, он тайком наблюдал за практикой пранаямы своего Гуру. Кришнамачар делал пранаяму очень рано утром, когда в доме все еще спали. Пользуясь тем, что никто не мог застать его врасплох, Айенгар выходил в сад, огибал дом снаружи и наблюдал за Учителем через окно.

В 1944, основываясь на том, что ему удалось увидеть и запомнить, Айенгар начал самостоятельно и регулярно заниматься пранаямой. Хотя то, что он делал в начале, было трудно назвать пранаямой. Первые шаги давались ему с таким же трудом, как в практике асан, которую он начал почти десять лет назад. Он не был в состоянии сделать даже один цикл дыхания. Если он делал глубокий вдох, сил на правильный выдох уже не оставалось. Чтобы сделать выдох как следует, нужно было «сэкономить» на вдохе. Все рассуждения о том, что йога делает человека более спокойным и уравновешенным, казались насмешкой. Ему будет дано испытать это состояние лишь еще много лет спустя. Пока же единственным сторонником Айенгара оставалась его несгибаемая воля. Он кардинальным образом изменил свою практику асан, перестав избегать поз, которые были особенно болезненными, и придавая особое значение наклонам вперед, дающих позвоночнику необходимую силу и стабильность. Через несколько лет он снова вернулся к пранаяме, на этот раз его практика была куда более успешной.

К 1947 число учеников стало увеличиваться. Занятия йогой помогли многим людям обрести здоровье, Шри Б.К.С. Айенгар приобретал все большую известность в Индии. В 1952 страну посетил всемирно известный скрипач Ехуди Менухин. Стресс, связанный с постоянными концертами, и боли, вызванные долгими годами игры на скрипке, заставили его заняться йогой. Он попал на занятия к Айенгару, и они произвели на него колоссальное впечатление. Ехуди Менухин назвал Шри Б.К.С. Айенгара своим лучшим учителем игры на скрипке и пригласил его посетить Европу.

В 1954 Шри Б.К.С. Айенгар совершил свое первое турне по Европе. В течение последующих лет он побывал в Австралии, Новой Зеландии, Соединенных Штатах, Великобритании, Канаде, Франции, Италии, Испании, Бельгии, Голландии, Швеции, Швейцарии, Южной Африке, России, Японии и многих других странах. Благодаря ему Запад открыл для себя йогу. Древнее искусство, в начале ХХ века не слишком популярное даже у себя на родине, переживало второе рождение, это был настоящий бум. Среди учеников Айенгара были крупнейшие политики и военные, музыканты актеры и писатели, известный философ и мыслитель Джидду Кришнамурти и Ее Величество Королева Бельгии. Изданная в 1966 «Йога Дипика» («Прояснение йоги») была признана библией йоги.

По мере того, как йога Айенгара становилась все более популярной возникала необходимость во все большем количестве преподавателей. Со временем была создана унифицированная система сертификации для учителей йоги Айенгара во всех странах. Благодаря этой системе миллионы людей в разных частях света имеют возможность заниматься йогой по уникальному методу, созданному Шри Б. К. С. Айенгаром.

Однако судьба продолжала испытывать Айенгара и после того, как к нему пришел успех: в 1973 умерла Рамамани. Это случилось через три дня после того, как она заложила первый камень в фундаменте института йоги в Пуне. Институт, который открыл свои двери для учеников в январе 1975, был назван именем Рамамани Айенгар. (Сегодня в него приезжают люди со всего мира. Число желающих столь велико, что посетить институт можно не чаще, чем раз в два года и только по предварительной записи.)

Более чем шестидесятилетняя практика самого Гуруджи тоже была полна трудностей, и не только в начале пути, она служит лучшим доказательством тому, что истинной целью йоги является не достижение внешнего результата, но внутренние, глубинные изменения, которые происходят в процессе практики. Вплоть до 1958 одна проблема непрерывно сменяла другую: когда асаны заметно улучшились и наметился определенный прогресс в пранаяме, Айенгар начал терять сознание в позах. Многие советовали ему не воспринимать йогу столь серьезно и не уделять ей так много внимания — ведь он уже был семейным человеком зрелого возраста. Но Айенгар продолжал заниматься, и его упорство в очередной раз было вознаграждено. Последующие двадцать лет стали поистине золотым веком его практики. Затем в 1978, вскоре после празднования шестидесятилетия. Кришнамачар посоветовал Айенгару уменьшить физическую нагрузку и посвящать больше времени медитации. Спустя всего три месяца тело Гуруджи утратило эластичность. Он снова начал практиковать по четыре-пять часов в день, но так и не смог вернуть былую форму. Ему помешала авария, в которую он попал в январе 1979, повредив левое плечо, позвоночник и колени. Гуруджи не мог делать наклоны вперед, балансы и скручивания, он практически вернулся к тому, с чего начинал сорок лет назад. А всего через три месяца с ним случился еще один несчастный случай, в результате которого он повредил правое плечо и правое колено. Следующие десять лет ушли на то, чтобы научиться выполнять 75% асан, которые Гуруджи был в состоянии сделать в 1977. Незадолго до своего восьмидесятилетия он еще раз повредил ногу, а в конце 2001 — плечо. Несмотря на это он сохранил и продолжал приумножать все самое ценное, что дает человеку искусство йоги: ясность ума, силу духа, гармонию и внутреннюю целостность. Гуруджи занимался по несколько часов в день, он говорил: «Я хочу умереть с сознанием того, что сделал все, что было в моих силах с тем телом, которое у меня есть». 

20 августа 2014 года, на 96 году, Гуруджи — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, ушел из жизни. Но он остается с нами через свое бессмертное учение.

1. 70 Glorious Years of Yogacharya B. K. S. Iyengar, Light on Yoga Research Trust, Bombay, 1990, cтр.1-19
2. Yogadhara, The Light on Yoga Research Trust, Mumbai, 2000, cтр. 53-79
3. Yogacharya B.K.S. Iyengar on Yogacharya T. Krishnamacharya, cтр. 10-25; Guruji’s Interview on Sri T. Krishnamacharya, стр. 33-43 в Yoga Rahasya, vol.4 № 2, RIMYI и The Light on Yoga Research Trust, 1997

Что такое йога с точки зрения Б.К.С Айенгара

Очень распространено ошибочное представление, что Путешествие вовнутрь и вообще любой духовный путь предполагает отказ от естественной, практической, мирской жизни со всеми её удовольствиями.

Для йога же напротив (как для даосского Мастера и дзен-буддистского монаха) духовный путь находится во власти природы. Это и есть, по сути, её изучение, начиная с поверхности во всём её многообразии и заканчивая самой тонкой сущностью материи.

Духовность — это не внешняя цель, но отголосок божественной сущности внутри нас, который ещё предстоит открыть. Для йога дух неотделим от тела.

Духовность, как я уже говорил, это не нечто эфемерное, лежащее за гранью природы, но что-то вполне достижимое и ощутимое в наших же телах. Само по себе понятие духовного пути трактуется неверно.

В самом деле, как можно стараться приблизиться к чему-то, что и так, по определению, находится везде, как божественность? Лучше сказать, что, если мы как следует заботимся о сосуде этой божественности, в один прекрасный день мы обнаружим, что божественность всегда была там.

То же самое относится к нашим тонким оболочкам: мы полируем их, пока они не станут кристально чистыми окнами в божественное.

Учёный пытается покорить природу знаниями — внешнюю природу внешними же знаниями. Так, он способен расщепить атом и добиться внешней силы. А йог направляется на поиски своей собственной внутренней природы, чтобы проникнуть в атом (атму) бытия.

Его не интересует владение бескрайними берегами и беспокойными океанами — он жаждет власти над своим непокорным телом и лихорадочно работающим умом.

Это сила сострадательной правды. В свете истины мы чувствуем себя обнажёнными, но сострадание избавит нас от ненужного стыда.

Фото: robinmartinyoga/instagram.com

Йога Айенгара. Описание системы и интервью с мастером йоги

Йога Айенгара является методической системой изучения и практики йоги, которая базируется на традиционных техниках хатха-йоги.

Б.К.С. Айенгар преподаёт знание йоги более чем 60 лет. За это время методика проходила несколько этапов мощного развития и на сегодняшний день хорошо адаптирована под потребности западных практикующих.

Йога Айенгара – это технология практики, отличающаяся тщательной и детальной отстройкой корректного выполнения всех асан и освоением последовательных шагов при изучении пранаямы.

Йога по Айенгару имеет особенность плавного и постепенного увеличения интенсивности практики. Переход на «следующий уровень» системы осуществляется только после качественной отработки предыдущего и подготовки сознания к восприятию более глубоких пластов информации.

Йога Айенгара. Ключевые особенности

• предельно тщательное внимание уделяется отстройке геометрии асаны в пространстве, учитывается каждый миллиметр расположения частей физического тела

• низкий уровень травматичности за счет детального разбора тренировочных элементов и очень постепенного увеличения сложности тренировочных алгоритмов

• использование в практике асан дополнительных инструментов (пропсы, ремни, блоки)

• доступность системы для практики людей всех возрастных групп и любого исходного уровня здоровья

• много внимания уделяется осознаванию сигналов, идущих от тела к уму в процессе выполнения тренировочных элементов

• наличие целевых комплексов: для женщин (при менопаузе, беременности, менструации, проблемах гинекологического характера), пожилых людей, детей, подростков, направленные на переработку стресса, имеющие восстанавливающий характер

• комплекс инструментов йога терапии, которые применяются к людям, имеющим те или иные ограничения по здоровью

• наличие длительных фаз фиксаций асан, направленных на глубокую проработку сухожильно-связочного аппарата, мышечной ткани и создания специфических состояний сознания, характеризующихся успокоением и гармонизацией ментальных процессов, протекающих в уме

• 4 уровня системы (подготовительный, начальный, основной и интенсивный) могут удовлетворить любые запросы практиков, имеющих разную исходную степень тренированности

Вашему вниманию представляется интересное интервью, взятое у Б.К.С. Айенгара журналом «Yogasara» в 1993 году.

Йога по Айенгару. Интервью с мастером йоги

Ещё с одним интервью, взятым у знаменитого мастера йоги можно ознакомиться здесь.

Йога Айенгара. Асаны для самостоятельной практики

Перейти к другим интересным статьям

Айенгар, Беллур Кришнамачар Сундарараджа — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (англ. Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, хинди बेल्लूर कृष्णमचारी सुंदरराज अयंगार, канн. ಬೆಳ್ಳೂರ್ ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ ಸುಂದರರಾಜ ಐಯಂಗಾರ್, более известен как Б. К. С. Айенгар санскр. बि.के.एस्. अय्यङ्गार् bi.ke.es. ayyaṅgār ^IAST; 14 декабря 1918, Беллур, Колар,^[4]Карнатака — 20 августа 2014, Пуна) — основатель айенгар-йоги. Айенгар преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире^[5]. Он написал много книг о философии и практике йоги, наиболее известными из которых являются «Light on Yoga», «Light on Pranayama» и «Light on the Yoga Sutras of Patanjali». Он также является автором нескольких фундаментальных текстов по йоге. Айенгар-йога имеет миллионы последователей по всему миру^[6].

В 1991 году Айенгар был награждён орденом «Падма Шри», в 2002 году — орденом «Падма Бхушан», а в 2014 году — орденом «Падма Вибхушан». В 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по версии американского журнала Time^[7][8].

Ранние годы[править | править код]

Айенгар родился в бедной семье и детство его было трудным. Родная деревня Айенгара в Карнатаке, Беллур, во время его рождения сильно пострадала от пандемии испанского гриппа. В результате, Айенгар вырос слабым и больным, страдая от недоедания и таких болезней, как малярия, тиф и туберкулёз.^[6] Когда Айенгару было девять лет, умер его отец.^[6]

В возрасте 15 лет, Айенгар переехал жить в Майсур к своему зятю, известному йогу Тирумалаю Кришнамачарье. Там он научился практиковать асаны, что заметно улучшило его здоровье. Вскоре он смог полностью поправить своё слабое здоровье.^[6]

В 1937 году Кришнамачарья отправил Айенгара в Пуну, преподавать йогу в спортклубе колледжа. В Пуне Айенгар совершенствовал свою практику, проводя по много часов в день обучаясь различным техникам и экспериментируя с созданием своих собственных. По мере того, как методы Айенгара совершенствовались, к нему приходило всё больше учеников и слава о нём начала распространяться по всей Пуне и за её пределы. В 1943 году братья Айенгара познакомили его с девушкой по имени Рамамани, на которой он и женился.^[6]

Международное признание[править | править код]

В 1952 году Айенгар познакомился и подружился с известным скрипачом Иегуди Менухиным, который помог ему отправиться преподавать йогу в Европу: Англию, Францию, Швейцарию и другие страны. Впервые в истории большое количество западных людей познакомились с практикой йоги. Постепенно йога приобрела на Западе большую известность, в чём немалая заслуга Айенгара^[8].

В 1966 году была опубликована книга Айенгара «Light on Yoga» («Свет йоги»), которая стала международным бестселлером и была переведена на 17 языков. Эта книга, которую часто называют «Библией йоги»,^[5] сыграла ключевую роль в том, что йога стала известна по всему миру. В книге он изложил подробное описание 200 асан йоги, 10 пранаям и 2 бандхи, а также дал свое собственное определение основных терминов из «Йога-сутра» Патанджали.

Затем Айенгар написал книги о пранаяме и других аспектах философии йоги. В общей сложности, Айенгар является автором 14 книг^[9].

В 1975 году Айенгар основал в Пуне «Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгара», посвятив его памяти своей умершей жены. В 1984 году он официально прекратил преподавание йоги, но продолжает быть активным в мире айенгар-йоги, занимаясь написанием книг. Дочь Айенгара Гита и сын Прашант также получили известность как учителя айенгар-йоги.^[8]

В 2005 году Айенгар посетил США, где презентовал свою новую книгу, «Light on Life», и дал специальный курс йоги на конференции в штате Колорадо, организованной «Yoga Journal».

Айенгар дважды посетил Россию — первый раз в 1989 году, второй раз в 2009 году^[10].

Айенгар умер 20 августа 2014 года в частном госпитале в Пуне.^[11]

1. Iyengar, B.K.S. (1966; revised ed. 1977). Light on Yoga. New York: Schocken. ISBN 978-0-8052-1031-6
2. Iyengar, B.K.S. (1981). Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing. New York: Crossroad. ISBN 0-8245-0686-3
3. Iyengar, B.K.S. (1985). The Art of Yoga. Boston: Unwin. ISBN 978-0-04-149062-6
4. Iyengar, B.K.S. (1988). The Tree of Yoga. Boston: Shambhala. ISBN 0-87773-464-X
5. Iyengar, B.K.S. (1996). Light on the Yoga Sutras of Patanjali. London: Thorsons. ISBN 978-0-00-714516-4
6. Iyengar, B.K.S., Abrams, D. & Evans, J.J. (2005). Light on Life: The Yoga Journey to Wholeness, Inner Peace, and Ultimate Freedom. Pennsylvania: Rodale. ISBN 1-59486-248-6
7. Iyengar, B.K.S. (2007). Yoga: The Path to Holistic Health. New York: Dorling Kindersley. ISBN 978-0-7566-3362-2
8. Iyengar, B.K.S. (8 Vols, 2000–2008). Astadala Yogamala: Collected Works. New Delhi: Allied Publishers.
9. Iyengar, B.K.S. (2009). Yoga Wisdom and Practice. New York: Dorling Kindersley. ISBN 0-7566-4283-3
10. Iyengar, B.K.S. (2010). Yaugika Manas: Know and Realize the Yogic Mind. Mumbai: Yog. ISBN 81-87603-14-3
11. Iyengar, B.K.S. (2012). Core of the Yoga Sutras: The Definitive Guide to the Philosophy of Yoga. London: HarperThorsons. ISBN 978-0007921263

Уровни подготовки занимающихся в Йога Айенгара Центре

Продолжительность практики в уровне: 1—3 недели

Домашняя практика: Не обязательна

Продолжительность предварительной общей практики до уровня: 1—3 недели

Продолжительность практики в уровне: 3—6 месяцев

Домашняя практика: Не обязательна, но желательна по 15–30 минут в день

Продолжительность предварительной общей практики до уровня: 3—6 месяцев

Продолжительность практики в уровне: 3—6 месяцев

Домашняя практика: Не обязательна, но желательна по 15–30 минут в день

Продолжительность предварительной общей практики до уровня: больше 1 года

Продолжительность практики в уровне: Как можно дольше

Домашняя практика: Не обязательна, но желательна по 30–90 минут в день

Продолжительность предварительной общей практики до уровня: больше 2 лет

Продолжительность практики в уровне: Как можно дольше

Домашняя практика: Обязательна по 2–3 часа в день

Размеры предстательной железы в норме по УЗИ, правила расчета объема

От того, какое состояние имеет предстательная железа, зависит мужское здоровье, его уровень сексуальной активности. При нарушении сексуальной функции, воспалении органа, увеличении простаты больному назначается ультразвуковая диагностика. Определить степень нарушения помогут размеры предстательной железы в норме по УЗИ, они позволяют диагностировать наличие патологических очагов.

Характеристика

Предстательная железа или простата относится к непарному органу, который встречается только у мужского населения. Он состоит из двух долей, между собой соединенных перешейком. Железа по своей форме напоминает каштан, отличается плотной консистенцией, трубчатым строением. Орган расположен пониже уровня мочевого пузыря, полностью охватывая шейку, часть его протоков переходят в мочеиспускательный канал. Своей задней областью примыкает к прямой кишке. Это дает возможность проводить диагностирование пальпацией посредством прямой кишки через анальное отверстие.

Функция простаты заключается в синтезировании секрета, разжижающего эякулят. Кроме того, она во время эрекции блокирует мочеиспускательный канал. Контролирование данных функций производится гормонами, вырабатываемыми гипофизом. Секрет, синтезируемый органом, состоит из витаминов, ионов цинка, ферментов, иммуноглобулинов. Простата является довольно уязвимым органом у мужчин начиная с 35-летнего возраста.

Ее размер может меняться в течение времени и зависит от таких качеств, как:

• возрастные особенности;
• гормональный фон;
• особенности мужского здоровья.

По достижению 50-летнего возраста перешеек предстательной железы подвергается утолщению, что вызывает сдавливание мочевого канала. В связи с чем, происходит развитие аденомы простаты.

Как проводится процедура оценки размеров

Диагностирование ультразвуком предстательной железы может производиться двумя способами:

• Траснабдоминальным, проводимым посредством брюшной стенки. Этот метод не имеет противопоказаний к применению. Однако, если на брюшной области имеется большая рана или находится дренажная трубка, то выполнение УЗИ затрудняется. Чтобы улучшить визуализацию простаты, врач рекомендует наполнить мочевой пузырь. Причем наполнение мочевого пузыря должно быть средним. Так как не только не дополненный, но и переполненный орган может ухудшить обзор предстательной железы.
• Трансректальный метод производится посредством введения ультразвукового датчика через анальное отверстие на 5 см в прямую кишку. При помощи данного способа, благодаря близкому расположению простаты, можно получить наиболее точную оценку органа. Кроме того, если возникнет необходимость, то можно взять анализ ткани на биопсию. Чтобы провести трансректальное УЗИ, не требуется предварительно наполнять мочевой пузырь.

Показатели нормальных размеров

Предстательная железа отличается длительным формированием. Окончательное созревание органа происходит к 23 годам. Что имеет связь с большей концентрацией гормонов. Постепенно происходит увеличение объема железы.

Если на УЗИ определились немного увеличенные размеры предстательной железы, то это не является серьезным отклонением, указывающим на возникновение деструктивных процессов. К патологии относится стремительное увеличение размеров, которые сопровождаются характерной клинической картиной.

Для того чтобы не сделать возможным серьезные патологические отклонения, важно знать нормы простаты. Наличие нормальных размеров предстательной железы говорит об отсутствии у мужчин проблем с мочеполовой системой. Здоровый орган должен быть длиной и шириной не более 40 мм, при этом максимально допустимый объем равен 30 кубическим сантиметрам.

Определение размера предстательной железы производится по специальной формуле, выведенной Громовой. Где берется в расчет объем простаты, возрастная граница пациента. У здоровых мужчин орган имеет следующие показатели:

• ширину, варьирующуюся от 27 до 42 мм;
• длину от 23 до 45 мм;
• толщину от 15 до 25 мм.

Эти параметры актуальны для мужского населения, который не достиг 40-летнего возраста. После этого размеры органа отличаются другими значениями.

Объем органа

Чтобы определить состояние органа, важно знать объем предстательной железы. Вычисление данного размера в ходе обследования может производиться несколькими способами. Первое исчисление предлагает произвести умножение поперечного размера простаты на ее продольный размер. Полученный результат умножается на 0,52. Если во время диагностики определилась масса органа больше 80 г, то значение 0,52 умножается на поперечный параметр, возведенный в куб. При массе простаты меньше 80 г, 0,52 умножается на поперечный размер, возведенный в квадрат и передне-задний размер.

Здоровая простата имеет средние показатели объема, которые напрямую зависят от возраста исследуемого:

• для детей объем органа находится в пределах 17 куб. см;
• мужчин 30–40 лет – 20 куб. см;
• мужчин 60–70 лет – 30 куб. см.

У мужского населения от 25 до 40 лет нормальный объем варьируется в пределах 25–30 куб. см. Когда в ходе процедуры обнаруживается увеличение объема простаты на 10 ед., то врачом выдвигается предположение о простатите. Данное увеличение возникает из-за отеков, воспалительных очагов. Большее увеличение говорит о наличии аденомы, развившейся в результате разросшихся клеток ткани.

Чтобы рассчитать массу предстательной железы, необходимо полученный объем умножать на 1,05. При определении нормальных показателей органа, врач уделяет внимание его структуре. Обе его половинки должны отличаться симметричностью. Они точно пополам разделены бороздкой. Причем каждая из половинок состоит из долек, число которых варьируется от 15 до 25.

О каких патологиях говорит изменение размеров

При первых предпосылках к патологиям предстательной железы, которые проявляются в форме нарушенного мочеиспускания, болях или резях при данном процессе, следует обратиться к врачу, который назначит ультразвуковое исследование. С помощью данного метода возможно определить следующие патологии:

• аденому, относящуюся к разряду доброкачественных опухолей, влекущую за собой изменение тканей;
• простатит, который является воспалительным процессом, имеющим прямую связь с нарушением кровообращения;
• злокачественные новообразования;
• наличие кист, которые являются полостью, имеющей жидкостное заполнение;
• кальциниты, являющиеся каменистыми отложениями внутри протоков простаты.

Некоторые серьезные заболевания выделяются неоднородной структурой, с образованными на ней опухолями, кисточками. Наличие диффузных изменений говорит о гиперплазии, дисплазии, атрофии. Для избегания развития серьезных патологий, ежегодному обследованию подлежит все мужское население старше 40 лет. Обследование предстательной железы ультразвуком позволяет получить достоверную информацию, определить наличие патологий в самом начале их развития. Это дает возможность начать лечение, что повышает шанс на выздоровление.

apkhleb.ru

Размеры аденомы простаты: норма, симптомы опухоли большого размера, как остановить рост и уменьшить объем гиперплазии предстательной железы, узи, лечение в 60 лет

Аденома простаты – доброкачественная опухоль предстательной железы, имеющая гормональную природу. Возникает болезнь, когда в организме резко снижается синтез тестостерона. Опухоль чаще диагностируется у мужчин старше 45 лет. Однако иногда процесс поражает и молодых людей. Чем старше мужчина, тем выше вероятность развития опухоли. При этом и размеры аденомы простаты будут заметно больше, чем у молодых мужчин.

Важно

Нормальный размер предстательной железы у мужчин репродуктивного возраста должен быть не более 40 мм в ширину и длину.

Во время диагностики врачи всегда обращают внимание на размер патологического очага. Ведь от этого зависит клиническая картина и схема лечения заболевания. В данной статье будет описано, какие размеры аденомы бывают, к чему они приводят и какие методы лечения эффективны в отношении данного заболевания.

Симптомы гиперплазии

Гиперплазия – медицинский термин, описывающий аномальное увеличение клеток. Его можно отнести к заболеванию аденома простаты. Последнее характеризуется доброкачественным увеличением клеточных элементов предстательной железы. Аденома начинается с появления в органе микроскопических узелков у молодых людей. Патологические очаги настолько маленькие, что они не всегда обнаруживаются своевременно и мужчина обращается за помощью в запущенных случаях.

Чтобы понять механизм развития доброкачественной опухоли предстательной железы, нужно иметь хотя бы минимальные представления об анатомии. Предстательная железа – мужской орган половой системы. Функция органа — выделение секрета, необходимого для синтеза семенной жидкости. Сперма депонируется в яичках. Во время полового акта семенная жидкость выводится наружу через уретру. По этому же каналу выводится моча из мочевого пузыря.

Если у мужчины есть признаки доброкачественной гиперплазии предстательной железы, наблюдается увеличение железы и соответственно задержка мочи. В медицине такое состояние называют симптомом нижних мочевых путей. Они классифицируются на обструктивные и раздражающие симптомы. Первые характеризуются тем, что аденома простаты больших размеров сдавливает мочеиспускательный канал, что приводит к затрудненному отхождению мочи. Раздражающие симптомы связаны с переполнением мочевого пузыря.

Если у мужчины развивается аденома простаты, может наблюдаться следующая клиническая картина:

• Частые, нестерпимые позывы к мочеиспусканию.
• Несмотря на то, что позывы сильные, мужчине не получается сразу полностью опорожнить мочевой пузырь.
• Во время процесса мочеиспускания возникает, дискомфорт, напряжение или боль.
• Струи мочи, как правило, прерывистые и слабые.
• Во время мочеиспускательного акта последней точкой является толчкообразный, напряженный выброс мочи.
• Мужчина ходит в туалет очень часто, с периодичностью в каждый час.
• Процесс мочеиспускания сопровождается чувством жжения и боли.

Если мужчина не может сходить в туалет «по-маленькому» это свидетельствует о тяжелой форме гиперплазии предстательной железы. Нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Определение размеров простаты

Норма размеров предстательной железы изменяется на протяжении жизни мужчины. У новорожденных деток орган находится в состоянии зачатка. Окончательное формирование происходит в течение роста малыша. Нормальных размеров железа достигает в среднем на 23 году жизни мужчины. С возрастом происходит физиологическое увеличение железы. За процессом нужно следить, чтобы своевременно определить патологию, а для этого существуют допустимые размеры органа.

В норме железа увеличивается медленными, практически незаметными темпами. Если же объем предстательной железы увеличивается молниеносно – это говорит о патологическом отклонении. Статистика показывает, что патологический рост железы у мужчин в среднем происходит в 60 лет и старше, однако в группу риска включают представителей сильной половины, начиная с 40-летнего возраста. Когда мужчина достигает данной возрастной категории, он должен обязательно ежегодно проходить профилактические осмотры у врача. Легче всего определить размер предстательной железы на узи.

Практикуется 2 метода ультразвукового исследования простаты:

Если предстательная железа не поражена патологическим процессом, она имеет четкие, ровные контуры и равномерную структуру. Асимметрии тоже не должно наблюдаться. Нормальные размеры имеют следующие границы:

1. В продольном направлении от 24 до 40 мм.
2. В переднезаднем от 15 до 25 мм.
3. В поперечном от 27 до 42 мм.

Если мужчина достиг возраста 50 – 60 лет. Допустимо незначительное увеличение этих размеров.

Чтобы рассчитать размеры простаты при аденоме и при других заболеваниях необходимо предварительно пройти транстректальное узи, а затем по результатам сделать несложные вычисления. Врачи используют для этого следующие формулы:

1. Поперечный, переднезадний и продольный размеры умножают между собой, а затем полученное значение умножают на коэффициент 0,52. Такой расчет называют формулой усеченного эллипса.
2. Если масса простаты превышает 80 гр, тогда используют следующую формулу: поперечные размер железы возводят в куб и умножают значение на 0,52.
3. Если масса органа меньше 80 гр, тогда объем рассчитывается следующим образом: умножается поперечный и переднезадний размер в квадрате на коэфициент 0,52.

У мужчины средних лет предстательная железа должна иметь объем 20 – 30 см³. Объем простаты при аденоме будет превышать эти значения.

С возрастом размер простаты изменяется, поэтому для расчета используют следующую формулу: 0,13×возраст пациета+16,4. Чтобы поставить точный диагноз необходимо знать массу железы. Для этого ОБЪЕМ ЖЕЛЕЗЫ×1,05.

Как остановить рост аденомы предстательной железы?

Если во время диагностики у больного определяют предстательную железу объемом 30 – 50 см кубических, но функции при этом нарушаются незначительно, назначается консервативное лечение. Врачи приписывают медикаментозные средства способные приостановить рост или полностью его прекратить.

Такое действие достигается воздействием на гладкомышечные волокна предстательной железы и ослаблением шейки мочевого канала. Кроме того во время движения мочи сопротивление становится заметно меньше. Описанное действие на организм оказывают альфа-адреноблокаторы. Положительный эффект становится заметен примерно через 2 недели, после начатого курса лечения. Препарат должен назначаться только врачом, т.к. имеет ряд побочных эффектов:

• Снижает артериальное давление у пациента.
• Вызывает головные боли.
• Эякуляция приобретает ретроградный характер, т.е. семяизвержение происходит внутрь, сперма попадает не в уретру, как положено, а в мочевой пузырь.

Уменьшить размер аденомы простаты могут также препараты, относящиеся к группе ингибиторов. Курс лечения длительный, эффект становится виден только спустя 5 месяцев терапии. Некоторые препараты данной группы способны уменьшить размер пораженного органа на 30%.

Если диагностируется аденома простаты большого размера (более 36 – 42 см кубических) а от назначенной медикаментозной схемы нет положительного эффекта. Наоборот, пациент предъявляет жалобы на затрудненное мочеиспускание, тогда лечение проводится хирургическим способом. Во время операции удаляется часть тканей железы.

При каких размерах аденомы простаты делают операцию? Чтобы вмешательство прошло с минимальной травматичностью для пациента, размеры аденомы предстательной железы не должны превышать 63 см³. Если объем больший и достигает 80 см³, железу оперируют открытым хирургическим способом. Операция очень травматичная и осложняется:

1. Недержанием мочи.
2. Сексуальной дисфункцией.
3. Видными, неэстетичными рубцами.

Современная медицина использует следующие операционные методы лечения:

1. Открытая простатэктомия. Для операции есть показания – масса простаты должна не превышать 40 г и остаточной мочи должно быть не более 0,14 л. Доступ к пораженному органу выбирает хирург.  Он может быть позадилобковым и промежностным.
2. Трансуретральное вмешательство. Преимущество такого метода в отсутствии разрезов. Операция проводится через мочеиспускательный канал. Аденома не должна весить более 55 гр. Остаточная моча должна быть 0,13 л.
3. Лазерная терапия. Разросшаяся ткань железы выжигается лазером. Операция абсолютно бескровная, т.к. по ходу разреза происходит коагуляция (прижигание) ткани. При лазерной терапии отсутствуют такие осложнения как, послеоперационное кровотечение и вторичное инфицирование.
4. Эмболизация сосудов. В сосуд намеренно помещают эмбол (субстрат), блокирующий циркуляцию крови по сосудам, это исключает питание клеток опухолевого образования и рост аденомы прекращается.

Полезное видео

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

ЗАПОМНИТЕ! ПРОСТАТИТ ЛЕЧИТСЯ ЭЛЕМЕНТАРНО

• вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками и ректальным массажем, возвращаясь через каждые полгода;
• можете довериться народным средствам и верить в чудо;
• пойти на операцию и забыть о сексуальной жизни…

prostatitaid.ru

Критические размеры простаты

Доброкачественную гиперплазию предстательной железы все чаще диагностируют не только у пожилых мужчин, но и у лиц, едва достигших тридцатилетнего возрастного порога.

Размер аденомы простаты растет с течением болезни и зависит от степени ее тяжести. Определение величины опухоли поможет правильно выбрать лечение.

Если медикаментозной терапии будет недостаточно, пациента отправляют на операцию.

Патологическая анатомия аденомы предстательной железы

Аденома – опухоль, образующаяся из эпителия железы. Она по форме напоминает узловое соединение с четко очерченными контурами, находящееся в толще простаты.

Из-за скопившегося в аденоме секрета в ней можно обнаружить кистозные полости. Помимо разрастания железистой составляющей органа, наблюдается разветвление мышечных волокон. Это увеличивает размер опухоли до 200 и более грамм.

Различают следующие формы аденомы:

1. внутрипузырная. Рост образования направлен в просвет мочевого пузыря;
2. подпузырная. Растет новообразование в сторону прямой кишки;
3. ретротригональная. Опухоль возникает под мочепузырным треугольником.

Разрастающиеся узлы сдавливают мочеиспускательный канал, что приводит к нарушению оттока мочи.

Со временем мышечные стенки пузыря гипертрофируются, орган становится вялым, происходит недержание урины.

Нормы размера и объема простаты у мужчин по возрастам

В грудном возрасте размер железы чуть больше горошины. В подростковом возрасте происходит самое значительное увеличение органа. Простата созревает примерно к двадцати годам, когда мужчина переходит из пубертатного в половозрелый период.

С течением жизни она увеличивается, причем размер нормального органа мало отличается от патологически измененного. В 25 лет ее размер составляет 19,6 см3, а в 50 лет – 22,9 см3, то есть не сильно видоизменяется в объеме.

Нормальная и увеличенная простата

Нормальными можно считать следующие значения объёма простаты в зависимости от возраста:

• до 20 лет – до 20 см3;
• 20-30 лет – до 25 см3;
• 30-50 лет – до 30 см3.

У мужчин старше 50 лет она может достигать 35 см3.

Определение величины доброкачественной опухоли

Урофлоуметрия позволяет оценить скорость мочеиспускания.

Этот параметр важен, поскольку разрастающаяся опухоль нарушает мочеиспускание. Лабораторные исследования – важный инструмент в диагностике любых патологических процессов, в том числе при определении размера новообразования.

Пациенту назначают анализы мочи, крови и анализ на простатический специфический антиген. Рентгенологические методы исследования помогут обнаружить камни в почках, мочевом пузыре.

Пальцевое исследование

Ректальное исследование железы проводит уролог. Пальцевый метод позволяет получить сведения о ее размере, консистенции, наличии или отсутствии уплотнений.

Пальпаторное исследование простаты

Доктор определяет, насколько болезненно она реагирует, и есть ли бороздка между долями органа. У здорового человека она должна прощупываться.

УЗИ и ТРУЗИ

Инструментальные методы исследования простаты являются самыми информативными при постановке диагноза.

Ультразвуковое исследование показывает размеры каждой доли железы, состояние паренхимы на предмет наличия узловых образований, камней.

Оно показывает количество остаточной мочи. С помощью данного метода можно обнаружить кисту, опухоль, узелки, кальцинаты. Трансректальное УЗИ является разновидностью традиционного метода. Основывается оно на введении через задний проход специального датчика, при помощи которого можно обследовать орган более детально.

Размеры аденомы предстательной железы по категориям

Длина здорового органа – от 2,5 до 4,5 см, толщина – от 1,5 до 2,3 см, ширина – от 2,6 до 4,3 см. Нормальный объем железы – от 20 до 30 миллилитров.

При патологических изменениях и развитии доброкачественной гиперплазии показатели варьируются в зависимости от тяжести заболевания:

• на первой стадии объем увеличивается до 50 миллилитров, толщина – до 4 см;
• на второй стадии железа становится в объеме до 60 миллилитров, в обхвате – до 7 см;
• на третьей стадии орган увеличивается в объеме до 120 миллилитров.

На последней стадии больше становится толщина, длина, ширина железы.

У больного наблюдается острая задержка мочи, поскольку опухоль перекрывает канал для выхода урины.

У мужчины увеличиваются лимфоузлы, в тяжелых случаях развивается почечная недостаточность.

Критические размеры

Нормальные размеры мужского органа колеблются от 15 до 24 миллиметров. Поперечный размер простаты варьируется от 26 до 40 миллиметров. Измеряют орган по трем параметрам: длине, ширине, толщине.

Критические размеры:

• длина — 4,5 см;
• ширина — 40 мм;
• толщина — 0,023 м.

Показания к операции

Медикаментозная терапия может помочь мужчине только на первой стадии недуга.

В запущенных случаях показано оперативное вмешательство:

• обнаружены камни в мочевой системе;
• пациент не может самостоятельно ходить в туалет;
• возникли проблемы с функционированием почек.

Также операция будет назначена, если от приема лекарственных препаратов не наступил ожидаемый эффект.

Причины возникновения слизи и плоского эпителия в простатическом секрете

При заборе простатического секрета на анализ под микроскопом не должно быть обнаружено более двух эпителиальных клеток.

Превышение нормы – признак воспаления тканей органа. Высокие значения показывают, что у мужчины дескваматозное воспаление, то есть шелушатся эпителиальные выстилки.

Появление слизи сигнализирует о том, что протоки железы набухли, а просвет закупорен выделениями, иногда гноем.

Видео по теме

Об аденоме предстательной железы в видео:

При подозрении на нарушение деятельности предстательной железы важно определить ее размер и объем. Эти параметры являются очень важными при постановке диагноза. Размеры простаты изменяются при доброкачественном увеличении органа – гиперплазии (аденоме).

Размер имеет значение при назначении лекарственных препаратов и при показаниях к операции. УЗИ и ТРУЗИ позволяет не только определить величину, но и изучить структуру органа.

При подозрении на аденому простаты, тем более, если у мужчины нарушено мочеиспускание, он должен обратиться к врачу-урологу. Ранняя диагностика недуга позволяет провести медикаментозную терапию без оперативного вмешательства.

Источник prostata.guru

Важнейшим органом мужской половой системы является предстательная железа. Она отвечает за синтез веществ, которые регулируют активность сперматозоидов и защищают их от неблагоприятных факторов внешней среды. Как и другие мочеполовые органы, простата не застрахована от воспалительных или онкологических заболеваний. Нередко у представителей сильного пола диагностируют аденому предстательной железы. Если болезнь нашла подтверждение в лабораторных исследованиях, то прежде всего необходимо знать размеры аденомы простаты и направить все силы на замедление ее роста.

Аденома простаты – это урологическая патология с довольно обширной симптоматикой. При этом многие представители сильной половины человечества долгие годы живут с болезнью, даже не подозревая о ее существовании. С наступлением мужской андропаузы возрастает риск развития доброкачественных новообразований. В данной статье мы узнаем, как распознать патологические изменения в объеме и размерах предстательной железы, пораженной аденомой, а также рассмотрим симптомы и способы лечения недуга.

Диагностируем величину

Диагностика нарушения функций репродуктивной системы сильного пола находится в компетенции врача-уролога или андролога. Опасность аденомы простаты заключается в том, что далеко не всегда можно вовремя распознать симптомы разрастания железистых тканей. Только когда вследствие данного процесса происходит сдавливание мочеиспускательного канала и нарушается отток мочи, мужчина начинает задаваться вопросом, как остановить рост аденомы.

Для определения текущих размеров предстательной железы существует несколько способов:

• Мануальное изучение простаты. Уже при первичном осмотре доктор может обнаружить увеличение объема простаты. Пальпаторно врач определяет размер, положение, форму, подвижность железы, а также ее болезненность.
• Ультразвуковое исследование (УЗИ). Данный инструментальный метод широко применяется в урологии, с его помощью оцениваются основные характеристики простаты. Чтобы безошибочно определить размеры предстательной железы, ее контуры должны быть четкими, так как многочисленные узелки и даже лишний вес могут существенно исказить картину. Ультразвуковой метод обладает высокой точностью по сравнению с пальпацией, но уступает по эффективности трансректальному доступу.
• Трансректальное УЗИ (ТрУЗИ). В ходе проведения ТрУЗИ используется высокочастотный ректальный датчик. Так как между железой и кишечником находится лишь плотная соединительнотканная перегородка, можно добиться максимальной достоверности результатов. При неправильной и слегка узловатой форме простаты желательно, чтобы специалист самостоятельно сделал расчеты, а не доверял автоматически определенным параметрам.

Трансректальное УЗИ (ТрУЗИ).

Дополнительно при увеличении объема железы потребуется сдать общий анализ крови и мочи, спермограмму, тест на уровень простатспецифического антигена и тестостерона. После обследования лечащий врач изучает полученные результаты и ставит диагноз. Помните, своевременное обнаружение проблемы позволяет обезопасить мужской организм от развития осложнений и тем самым ускорить выздоровление.

Нормативные показатели

Простата имеет определенные нормативные показатели, на которые влияют возраст мужчины, наличие хронических болезней, генетическая предрасположенность. Независимо от выбранного метода исследования, доктор в первую очередь определяет линейные размеры внутреннего органа.

С первых дней жизни железа растет по мере взросления ребенка. Примерно к 22 годам простата приобретает нормальный объем, и вплоть до зрелого возраста значительных отклонений от нормы быть не должно. После 40 лет происходит постепенное увеличение размеров железистого органа, но это еще не говорит о патологии. Поводом для беспокойства является быстрый и бесконтрольный рост железы, это признак воспалительных процессов протекающих в мужском организме, аденомы или рака простаты, хронического простатита.

Допустимые значения здоровой простаты:

• Продольный размер – 2,4-4,5 см.
• Поперечный – 2,7-4,2 см.
• Передне-задняя стенка – 1,5-2,5 см.

Данные параметры применимы к мужчинам 20-40 лет. После 50-60 лет каждому второму мужчине ставят диагноз «доброкачественная гиперплазия», болезнь характеризуется учащенным и прерывистым мочеиспусканием, болезненной эякуляцией, дискомфортом в области малого таза при беге или ходьбе. Такие симптомы возникают по причине увеличения размеров предстательной железы при аденоме.

Объем железы в норме равен 25-30 см³. Для его расчета можно использовать формулу Громова: V =0,13В +16,4, где V – объем органа, а В – биологический возраст. Как видим, зная размеры простаты, можно путем несложных вычислений определить объем, а также массу внутреннего органа. Чтобы рассчитать массу простаты, следует ее объем умножить на значение 1,05.

Здоровая простата и аденома.

При аденоме простаты происходит увеличение объема железы до 3-5,5 куб. см. После превышения отметки в 40 см³ начинают проявляться первые симптомы заболевания, которые уже требуют лечения. Максимальный размер аденомы при котором еще можно обойтись менее инвазивным хирургическим вмешательством (эндоскопией), составляет 60 см³.

Терапевтические мероприятия

Исходя из результатов всех необходимых анализов, стадии болезни и клинических проявлений аденомы предстательной железы, врач совместно с пациентом выбирает подходящую терапевтическую тактику.

Выделяют несколько схем лечения больных с аденомой простаты:

• Контроль динамики заболевания, консервативная медицина.
• Терапия медикаментозными средствами.
• Оперативное вмешательство.

К консервативному способу лечения аденомы простаты относится корректировка образа жизни, режима дня. Врач подбирает индивидуальный комплекс физических упражнений, можно использовать растительные препараты для улучшения кровообращения в тазобедренной области. На ранних стадиях развития заболевания, когда железа увеличена незначительно, могут помочь остановить рост аденомы простаты и смягчить ее симптомы такие народные средства, как отвар из листьев и корневищ крапивы, тыквенные семечки, лекарственные ванночки.

Отвар из крапивы принимают на I и II стадиях аденомы железы. Для его приготовления необходимо взять 1 ст. л сырья и залить стаканом горячей воды, прокипятить в течение 5 минут, процедить. Принимать по 200 мл отвара утром и вечером. Курс лечения – один месяц.

Учитывая то, что простата является андрогенозависимой железой, при ее увеличении часто фиксируется низкий уровень тестостерона. В тыквенных семечках содержится много цинка и других микроэлементов, которые способствуют быстрому восстановлению гормона. Чтобы удовлетворять суточную потребность организма в цинке, достаточно съедать ежедневно по полстакана нежареных семечек тыквы.

Противовоспалительное и противоотечное воздействие на больную железу окажут сидячие ванночки. Для этих целей подойдут аптечные сборы из цветков ромашки, коры дуба, шалфея или болотной сушеницы. Принимать ванну не менее 10 минут, но и не более часа.

Стоит отметить, что лечить аденому простаты народными методами можно в ситуациях, когда увеличение размера железы было обнаружено недавно, и при отсутствии беспокоящих симптомов. Если объем простаты более 40 см³, то лучше обратиться к официальной медицине.

Отвар крапивы используют как вспомогательное средство лечения на начальных стадиях заболевания.

Обычно при аденоме простаты назначают лечение альфа-адреноблокаторами и ингибиторами 5-альфа-редуктазы. В отличие от ингибиторов, эффект от которых заметен только по истечении 3-6 месяцев, альфа-адреноброкаторы начинают действовать уже с первых дней приема. Однако такая особенность вызывает побочные реакции организма на препарат: головокружение, головную боль, выраженную тахикардию, диспепсические явления. Также адреноблокаторы притормаживают увеличение железы, но не останавливают ее рост. Ингибиторы 5 альфа-редуктазы применяют для уменьшения объема простаты и перед хирургическими манипуляциями.

Полостное оперативное вмешательство применяют для лечения больших размеров аденомы простаты. В связи с повсеместным применением диагностических методов и хорошей осведомленности мужчин в вопросе о половом здоровье, симптомах данного нарушения, врачи все реже сталкиваются с запущенными стадиями аденомы. Поэтому при патологическом увеличении простаты «золотым стандартом» является трансуретральная резекция. Очаг воспаления удаляется с помощью резектоскопа, что ведет к нормализации объема железы.

Аденома простаты может существенно ухудшить качество жизни мужчины. К счастью, многолетний опыт лечения заболеваний мочеполовой сферы является гарантией успешного и эффективного решения данной проблемы. Будьте здоровы!

Источник egopik.ru

Аденома предстательной железы – это заболевание, при котором в предстательной железе развивается доброкачественная опухоль. В медицине эта болезнь называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).

Причины развития аденомы

Почему возникает эта патология? Основной причиной возникновения и развития гиперплазии выступают гормональные нарушения (перестройка). Это объясняется тем, что с возрастом организм мужчины начинает вырабатывать меньшее количества гормона тестостерон, в то время, как эстроген начинает вырабатываться активнее.

В то время, как гормональный фон перестраивается, повышается уровень гормона эстрадиола, который как раз и является стимулятором роста патогенных организмов и размножение их в простате.

По мнению врачей, различают некоторые факторы, плохо влияющие на гормональный фон мужчин. В их число входят:

• лишний вес. Опасен тем, что жировая прослойка становится очень большой, а именно она выступает в качестве субстрата для синтеза гормонов эстрогенов;
• наследственность;
• пристрастие к вредным привычкам. Табак, спиртные напитки и наркотические вещества оказывают крайне негативное воздействие на здоровье предстательной железы. Самую большую опасность представляет пиво, в котором имеются фитоэстрогены. Именно поэтому любители этого напитка чаще болеют ДГПЖ;
• малоподвижный образ жизни;
• болезни сердечно-сосудистой системы, такие как артериальная гипертензия или атеросклероз;
• наличие воспалительных процессов в органах малого таза;
• игнорирование правил правильного питания. Жирная и очень сладкая еда способствует снижению уровня тестостерона и повышение эстрадиола;
• употребление искусственных анаболических стероидов. Это приводит к тому, организм получает большое количество «внешнего» тестостерона, что ведет к гормональным нарушениям.

Фото 1: После применения искусственных стероидных гормонов специалисты рекомендует употреблять антистероиды типа Кломида или Тамоксифена. Источник: flickr (Фото Москвы Moscow-Live.ru).

Основные симптомы при аденоме предстательной железы

Каким образом проявит себя ДГПЖ зависит от размера опухоли. Чем патология запущеннее, тем сильнее будут ее проявления.

При увеличении простаты при ДГПЖ пациенты испытывают сложности с мочеиспусканием: частые позывы, боль в момент опорожнения. Больной может также ощущать боль в промежности.

Наряду с упомянутыми проявлениями могут наблюдаться еще такие симптомы недуга:

• болит и тянет поясницу. Это говорит о развитии почечной недостаточности;
• ухудшения качества половой жизни. В момент эякуляции мужчина может испытывать боль, если заболевание прогрессирует и находится уже на 2-3 степени развития;
• самопроизвольное мочеиспускание;
• интоксикация организма, проявляющаяся такими симптомами, как тошнота, повышение температуры, ломота, утрата аппетита, могут появиться запоры и снизиться вес.

Размеры и объем простаты

В нормальном состоянии и при аденоме здоровая предстательная железа в длину составляет от 2.5 до 4.5 см, в обхвате – от 1.5 до 2.3 см, в ширину – от 2.6 до 4.3 см. Нормальный объем простаты – от 20 до 30 миллилитров.

Если наблюдаются патологические изменения, указанные параметры увеличиваются по мере развития доброкачественной гиперплазии простаты.

• На первой стадии развития заболевания объем может увеличиться до 50-ти миллилитров, обхват – до 4 см.
• Когда патология переходит вторую стадию, предстательная железа увеличивается в объеме до 60-ти миллилитров, а обхват – до 7-ми см. Если не лечить болезнь своевременно, развивается почечная недостаточность.
• Третья стадия аденомы считается самой тяжелой. Она сопровождается увеличением простаты в объеме вплоть до 120 миллилитров. Также значительно увеличиваются обхват, длина и ширина железы. На этом этапе развития болезни наблюдается острая задержка мочи (в результате того, что аденома почти полностью закрывает канал мочеиспускания) и увеличение лимфатических узлов.

Обратите внимание! Врачи отмечают еще и четвертую стадию тяжести ДГПЖ. Как правило, она ведет к летальному исходу, который наступает в результате уремии.

Таблица размеров простаты по категориям

Фото 2: Примерный размер предстательной железы в зависимости от стадии аденомы. Источник: vylechim-prostatit.ru.

Лечение аденомы простаты

Различают несколько способов лечения ДГПЖ, которые также зависят непосредственно от степени развития патологии. Лечение заболевания часто осуществляется комплексное: лекарственные методы совмещают с использованием дополнительных альтернативных средств народной медицины, назначением специальной диеты и физических упражнений, направленных на улучшение кровообращения и устранения застойных процессов.

Фото 3: При лечении аденомы больному могут быть прописаны некоторые средства народной медицины (луковые отвары, чай из аптечной ромашки, настои календулы и эхинацеи, ромашковые ванночки и т.д.). Источник: flickr (Viduranga Samaraweera).

Медикаментозное лечение

Если заболевание находится на первой стадии, то затормозить патологический процесс можно при помощи специальных медицинских препаратов.

Если при аденоме простата увеличилась в размерах, то применяется метод терапии альфа-1-адреноблокаторами типа Альфузозина или Тамсулозина. Средства улучшают процесс мочевыведения, устраняют воспаление и раздражение в мочевыводящих путях, восстанавливают нормальный тонус гладких мускул железы.

Также для уменьшения железы назначаются препараты группы альфа-5-редуктазы. Средства способствуют нейтрализации воздействия гормонов андрогенов на предстательную железу.

Чтобы облегчить болевой синдром, врачи назначают прием обезболивающих лекарств, выпускаемых в форме суппозиториев и таблеток.

Оперативное вмешательство

Если же пациенту диагностировали вторую или третью степень тяжести аденомы, то часто назначаются оперативные методы терапии (лазерная вапоризация, эмболизация артерий простаты, лечение микроволнами, простатэктомия и другие).

Источник vylechim-prostatit.ru

prostatit-prostata.ru

Нормальный размер предстательной железы у мужчин по возрасту

Предстательная железа расположена в малом тазу под мочеполовой диафрагмой таза. Важным показателем предстательной железы является ее размер, который зависит от функционального состояния, кровоснабжения простаты и всех окружающих ее органов.

Любые нарушения функций простаты и органов, связанных с ней анатомически (прямая кишка, мочевой пузырь, мышцы малого таза, крестец или копчик) могут провоцировать увеличение железы.

Почему размер простаты важно знать

В самом начале заболевания неприятных ощущений, боли в области предстательной железы, затруднений с мочеиспусканием может и не быть. Первым показателем нарушения является изменение размера простаты.

Увеличением размера предстательная железа реагирует на такие болезни как простатит, опухоли, доброкачественные гиперплазии.

Уменьшение размера связано с недоразвитием органа, снижением его функции. Гипоплазия может возникнуть после облучения, на фоне гипоавитаминоза или стрессов.

Перечень заболеваний, влияющих на размер простаты

• специфический, неспецифический простатит;
• объёмные образования;
• воспалительные заболевания прямой кишки, мочевого пузыря;
• нарушение венозного оттока из прямой кишки, расширение геморроидальных вен;
• парапроктиты.

Диагностика

Для обследования простаты пользуются ультразвуковым или пальцевым исследованием. Ректальная пальцевая пальпация позволяет определить примерные размеры.

УЗИ простаты

УЗИ простаты выполняют через переднюю брюшную стенку. Больной при этом лежит на спине с наполненным мочевым пузырем.

Второй вариант ультразвукового исследования — ТРУЗИ, выполняется через прямую кишку. Этот метод считается более точным для диагностики простаты.

УЗИ определяет не только размер, но и объем, и вес органа.

Нормальный размер предстательной железы

Ультразвуковое исследование позволяет более точно определить 3 параметра.

Размеры предстательной железы в норме у мужчин половозрелого возраста:

• длина простаты – 3,2 — 4,5 см;
• ширина – 3,5 — 5 см;
• максимальная толщина – 1,7 — 2,5 см.

Дополнительную информацию дает также исследование мочевого пузыря, у которого гипертрофируются стенки при увеличении простаты. Это явление развивается за счет обструкции выходного отверстия мочевого пузыря.

Возраст и размер простаты

Размеры предстательной железы у мужчин в норме, так же как ее плотность, и форма варьируются в зависимости от возраста и физиологических процессов.

До наступления половой зрелости простата маленькая, плотная, т. к. состоит преимущественно из мышц.

Железы внутренней секреции развиваются полностью к моменту половой зрелости, а после 45 лет начинается физиологический процесс старения организма. Количество продуцируемых гормонов уменьшается, она постепенно атрофируется, размеры её уменьшаются.

Мужчина среднего возраста имеет в норме простату длиной от 3,2 до 4,5 см.

Такая широта диапазона показателя длины зависит от физических данных мужчины, его генетических особенностей. Чем он выше ростом, тем крупнее простата.

Следовательно, любой показатель надо оценивать в динамике.

Отдельно взятый параметр не несет информативной нагрузки.

Обратите внимание! При наличии жалоб на дискомфорт в области предстательной железы надо делать УЗИ в начале лечения и в конце. Тогда можно отследить динамику заболевания, адекватность проводимого лечения.

Норма объема и веса простаты

Для диагностики состояния необходимо знать не только размер, но также и вес, и объем предстательной железы. При надобности для определения веса вводится поправочный коэффициент 1,05. Следовательно, вес и объём простаты в норме приблизительно равны.

По строению простата делится на следующие сегменты:

• правая доля;
• перешеек;
• левая доля.

Каждая из половинок равна между собой, имеет дольчатое строение. Структура плотно-эластичная, однородная. При появлении разлитого воспаления, абсцессов, кист, опухолей структура меняется.

Норма объема и веса в соответствии с возрастом

При наступлении половой зрелости к 23 — 25 годам постепенно устанавливается нормальный вес, объем простаты.

Обратите внимание! После 40-45 лет начинаются инволютивные процессы в организме мужчины, а это значит, что размер и объем предстательной железы из года в год начинают уменьшаться.

Как рассчитать вес и объем простаты

Нормальный объем предстательной железы — от 25 — 30 см3.

Однако, стоит учитывать, что показатели могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма мужчины.

Объем определяется с помощью специальных формул.

Существует несколько методик расчета объема, которые зависят от массы простаты. Чаще всего используют следующие формулы:

Формула усеченного эллипса

Три параметра: передне-задний, продольный и поперечный размер перемножаются между собой, после чего полученное произведение умножается на коэффициент 0,52. Объем рассчитывается по формуле отдельно для двух долек.

Итоговая формула: (А X B X C) X К 0.52.

Где А — передне-задний объем, В — поперечный и С — продольный размер. К 0,52 — коэффицент 0,52

Масса простаты менее 80г

В этом случае применяется другая формула для расчета объема. Передне-задний и поперечный размер, возведенные в квадрат, умножаются между собой и еще умножаются на коэффициент 0,52:

Итоговая формула: (А в квадрате X В в квадрате) X К 0,52.

Масса простаты более 80г

При массе более 80 г формула расчета состоит из произведения коэффициента 0,52 на поперечный размер, возведенный в куб.

Итоговая формула: В в кубе X К 0,52.

Какую формулу для расчета объема выбрать, определяет врач, исходя из индивидуальных особенностей и возраста пациента.

Как рассчитать нормальный объем в зависимости от возраста

Показатель нормальной массы и объема предстательной железы также зависит от возраста, поэтому для расчета объема можно брать формулу Громова, в которой: коэффициент 0,13 X возраст и прибавляется коэффициент 16,4.

Например, для мужчин в возрасте 62 лет формула будет выглядеть следующим образом: 0,13 X 62 +16,4 = 24.46 грамм.

Видео по теме

Автор Олег Добролюбов

Кандидат медицинских наук

vylechim-prostatit.ru

размер предстательной железы у мужчин, норма

Простата – непарный мужской орган. Существует чёткая взаимосвязь между здоровьем предстательной железы и сексуальной жизнью мужчины. Важнейшими показателями функционирования простаты являются объём и размер железы. Совершенно различные заболевания предстательной железы влекут за собой её увеличение. Каковы размеры предстательной железы?

Строение простаты

Простата – секреторный орган, имеющий две доли, соединённые средней долей (междолевая борозда предстательной железы). Железа очень эластична, хоть и имеет плотную консистенцию. Она расположена под мочевым пузырём, задней частью прилегая к прямой кишке. Это позволяет легко пальпировать простату ректально. Основная задача предстательной железы – выработка секрета, разжижающего сперму.

Главный мужской гормон – тестостерон – также вырабатывает простата. Ещё к её функциям относится выведение мочи и перекрытие мочеиспускательного канала во время эрекции.

Всё это ещё раз показывает, что предстательная железа – очень важный орган, который требует внимательного отношения.

Нормальный размер простаты у мужчин

Предстательная железа формируется на 14 неделе внутриутробного развития мальчика. Полноценно функционировать она начинает к 20 годам, тогда же она достигает своего нормального размера. С годами, железа может незначительно увеличиваться что не указывает на патологию. Тревожным знаком является её резкое увеличение в размерах.

Как рассчитать объём простаты

Нормальный размер предстательной железы у взрослых мужчин – не более 4 см в длину, при объёме до 30 см³

В урологии существует формула Громова для расчёта простаты:

V=0,13*B+16,4

• V – объём простаты
• B – возраст мужчины

Размер простаты в норме:

Эти показатели – актуальны пациентам возрастной категории 25-45 лет. Изменения в предстательной железе после 50 лет наступают из-за гормональных перестроек мужского организма. В этом возрасте уровень тестостерона падает, что негативно сказывается на размерах простаты.

Определение размеров простаты

Для осмотра, диагностики и лечения мужских половых органов необходимо обратиться к врачу-урологу. Он проведёт опрос пациента относительно жалоб, затем произведёт осмотр. Наиболее распространённым способом исследования простаты является ТРУЗИ (трансректальная ультразвуковая диагностика). Датчик УЗИ при этом вводится в прямую кишку до области простаты. Метод очень информативен, особенно при диагностике различных образований (опухолей,кист) и кальцинатов (камни до 2 см в диаметре).

Перед ТРУЗИ нужно очистить кишечник путём клизмы либо микроклизмы.

Кроме ТРУЗИ, для исследования простаты применяют:

• Пальпаторный метод. Уролог пальпирует предстательную железу через прямую кишку и отмечает неоднородную структуру, образования, болевой синдром пациента.
• МРТ. Чаще всего магнитно-резонансная томография делается при подозрениях на серьёзные опухоли. Метод очень точен, но и цена не маленькая.
• УЗИ через брюшную стенку. Этот способ категорически не подходит для полных мужчин из-за жировой прослойки на животе. Но у худощавых мужчин анатомия предстательной железы чётко прослеживается в протоколе УЗИ.
• Рентген. Почти во всех ЛПУ не практикуют рентген предстательной железы ввиду малой информативности. Контур, форма, цвет простаты плохо отличается от остальных органов малого таза при использовании рентгена. Поэтому, для удобства расшифровки, в мочевой пузырь вводится контрастное вещество и проводится, так называемая, простатография.

Предстательная железа в норме имеет такие параметры:

• полностью симметричная;
• чёткий контур:
• однородная консистенция.

В ней не должно находиться никаких образований, кист, камней.

Патологии предстательной железы

Простатит

Это хроническое или острое воспаление железистой ткани. Объём предстательной железы при простатите – увеличен.

Симптомы:

• трудности с эякуляцией;
• ухудшение эрекции;
• затруднённое мочеиспускание;
• постоянное чувство что мочевой пузырь опустошён не полностью;
• ноющая или резкая боль в мошонке или внизу живота.

Аденома простаты

Это доброкачественное разрастание железистой ткани.

Симптоматика:

• слабое или “капельное” мочеиспускание;
• боли при мочеиспускании;
• бессонница.

Кисты

Это доброкачественные полые образования с жидкостным содержимым.

Кальцинаты

Круглые или овальные образования состоящие из солей кальция. Находятся в протоках простаты, вызывают воспаление тканей простаты.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Некоторые полагают что ДГПЖ и аденома простаты это разные понятия. На самом деле это разные названия одного и того же заболевания.

Заболевание начинается с узелкового образования, постепенно увеличиваясь, сдавливает мочеточник. Чаще всего, из-за этого, к ДГПЖ присоединяется мочекаменная болезнь, пиелонефрит, цистит. Этим недугом в большинстве случаев страдают пожилые мужчины.

Возможные причины развития ДГПЖ

• дисбаланс гормонов;
• преклонный возраст;
• вредные привычки;
• инфекции и воспаления органов малого таза.

Симптомы ДГПЖ

• боли в нижней части живота и в пояснице;
• эректильная дисфункция;
• апатия и слабость;
• проблемы с мочеиспусканием.

Стадии ДГПЖ

Степени аденомы простаты диагностируются врачом в зависимости от размеров простаты

1. V железы увеличенный до 45 см³. Ощущается состояние дискомфорта внизу живота.
2. V железы достигает 56 см³. Довольно ощутимый болевой синдром, проблемы с мочеиспусканием.
3. Третья стадия ДГПЖ характеризуется увеличением до максимального размера опухоли простаты – 100 см³. Возможны запоры, анальные кровотечения, сильные боли, отёк нижних конечностей.

Карцинома простаты

Это рак простаты – его симптомы:

• резкое похудение;
• болевой синдром или семяизвержении;

• необычные выделения из уретры;
• эректильная дисфункция.

Чтобы подтвердить наличие злокачественной опухоли, необходима биопсия образования. Выявление карциномы на ранней стадии даёт большой шанс на выздоровление.

Лекарства для уменьшения простаты

Если у мужчины увеличены размеры предстательной железы, то врач может назначить следующие препараты:

• тыквеол;
• простагут;
• трианор;
• проскар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СВЕЧИ ОТ ПРОСТАТИТА: НЕДОРОГИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ

Вывод

Ни для кого не секрет, что мужчины плохо заботятся о своём здоровье. Часто происходит так, что поход к врачу откладывается на долгое-долгое время. И в итоге, из-за занятости, лени или по каким-то другим причинам мужчина попадает к врачу на последней стадии заболевания.

От рака простаты в России ежегодно умирает около 38000 мужчин. Это страшное число могло быть в разы меньше, если бы мужчины чаще прислушивались к своему самочувствию и серьёзней относились к здоровью.

После 35 лет каждый мужчина должен посещать уролога не реже 1 раза в год для профилактического осмотра. Любые симптомы не должны быть проигнорированы. Мужчина не должен забывать, что он – представитель сильной половины человечества. И от его здоровья, настроя и самочувствия зависит благополучие его семьи!

men-zdrav.ru

отличия по возрасту, когда простата увеличивается и почему

Предстательная железа может иметь различные размеры в норме и при возникновении патологии. Зная отличия, можно сделать соответствующие выводы касательно мужского здоровья. При наличии ряда заболеваний иногда страдает и предстательная железа. Размеры, норма которых хорошо известна специалистам, являются важным фактором для правильной диагностики.

Особенности железы в норме

В большинстве случаев никакого дискомфорта начало мужских заболеваний не причиняет. Патология может длительное время набирать силу. На это порой уходит до нескольких месяцев, а иногда и лет. Неострые формы импотенции, простатита и аденомы обнаруживаются на начальных стадиях редко. Только ежегодная проверка у специалиста с профилактической целью позволяет выявить их и своевременно вылечить. Такие визиты рекомендованы для мужчин после 35 лет.

Предстательная железа располагается непосредственно под мочевым пузырем. Задняя стенка расположена поблизости от прямой кишки. Такую локализацию используют в диагностических целях для пальпации простаты. Эта манипуляция позволяет определить ее размер. Железа довольно эластична. Ее свойства зависят от уровня мужских гормонов.

Строение такого органа можно считать уникальным. В его структуре выявляются две доли, которые находятся на начале мочеточника. Роль простаты для любого мужчины является существенной. Она непосредственно влияет на качество сперматозоидов, отвечает за выработку тестостерона. Нехватка последнего может спровоцировать аденому простаты. Кроме того, она удерживает мочу и позволяет выводить ее в необходимые моменты.

Особое вещество — полиамин присутствует в секрете железы. Оно необходимо для защиты от болезнетворных микроорганизмов. Патология этого органа является серьезной проблемой для любого мужчины. Когда простата воспаляется, интимная жизнь сводится на нет, могут возникнуть недержание мочи и вероятность попадания инфекции в мочевыводящие пути.

Показатели по возрасту

С момента рождения у каждого мальчика имеется предстательная железа. Ее вес составляет не более нескольких граммов. Развитие этого органа продолжается до самого полового созревания. К моменту исполнения юноше 20 лет простата может достигать своих естественных размеров. В дальнейшем отдельные мужчины сталкиваются с ее незначительным увеличением. Объясняется это изменениями патологического характера. Но нередко случается и так, что наблюдается нормальный рост, соответствующий возрастным параметрам.

Каждому мужчине следует знать о размерах предстательной железы в норме. Если довелось обнаружить отклонения при визите к урологу, скорее всего, они объясняются началом болезни. Вероятность столкнуться с дисфункцией простаты к 30 годам увеличивается, если представитель сильного пола:

• ведёт нерегулярную интимную жизнь;
• подвергается частому переохлаждению;
• неразборчив в связях;
• имеет большое количество партнеров.

Перенесенные заболевания половой сферы, прочие инфекционные заболевания тоже неблагоприятно сказываются на размерах и функциях простаты. Объём ее до 60 лет составляет не более 30 см³, величина не превышает 4,1 см.

Окончательное созревание простаты наблюдается к 20-летнему возрасту. В этот период половое созревание заканчивается, гормональный фон становится уравновешенным. Юноша превращается в полноценного мужчину. Идёт время, предстательная железа увеличивается в размерах, в соответствии с возрастом. Если наблюдаются незначительные отличия от нормальных показателей, не стоит этого опасаться. При патологии, напротив, объемы органа существенно больше стандартов.

В 50 лет простата должна иметь размер 22,9 см³, тогда как для 25-летнего юноши этот показатель составляет 19,6 см³. Незначительный рост является естественным процессом в человеческом организме. Но если у пятидесятилетнего мужчины орган имеет объем, равный 40 см³, ему необходимо как можно скорее направиться к урологу. Также значительное увеличение за короткий период времени считается признаком болезни.

При заболевании обычно присоединяются дополнительные симптомы, однако в отдельных случаях мужчина не замечает никаких изменений. Для выявления возможных отклонений от нормы используют специальную формулу Громова. Чтобы провести все необходимые подсчёты, достаточно знать возраст больного. У мужчин от 25 до 50 лет, согласно этой формуле, имеются такие показатели:

• ширина — 27−42 мм;
• длина — 23−41 мм;
• толщина — 15−25 мм;
• объем — не более 36 см³.

Получить эти параметры для сравнения с нормальными можно, проводя магнитно-резонансную томографию или УЗИ.

Методы диагностики

Уролог занимается проведением диагностики состояния мужских органов и их лечением. В первую очередь он изучает историю болезни больного, собирает анамнез. При этом он проводит опрос, записывает ответы пациента и собственные наблюдения. На следующем этапе осуществляется пальпация предстательной железы. После проведения такого исследования удаётся определить даже незначительные изменения в структуре органов. Одновременно уролог смотрит, испытывает ли пациент болезненность при прощупывании, не имеется ли в толще органа уплотнений, которые говорят об образовании опухоли.

Эластичность тканей также является важным показателем. Если что-то натолкнуло специалиста на подозрения, он направляет пациента на ультразвуковое исследование. Это весьма информативный метод, позволяющий почти со стопроцентной вероятностью отличить присутствие патологии. Современное оборудование предоставляет такую возможность. На полученных снимках практически всегда чётко видны кисты, узелки и опухоли.

Чем более специфично новообразование по своей структуре, тем легче специалисту поставить точный диагноз и приступить к лечению. Киста представляет собой особый элемент, имеющий полость и заполненный жидкостью. Он образуется непосредственно в толще железы. Кальцинаты представляют собой камни круглой или овальной формы. Их тоже можно с легкостью увидеть с помощью УЗИ. По размеру они редко бывают более 200 мм.

ТРУЗИ — часто используемый метод диагностики патологии предстательной железы. Перед проведением следует провести подготовку кишечника. Для этого набирают в грушу для клизмы кипяченую воду в тёплом виде. Также подойдёт микроклизма. Этот вариант более предпочтителен из-за своей безвредности и способности расслаблять стенки кишечника. Не всегда удается получить хорошие результаты при УЗИ, которое проводится через нижнюю часть брюшины. Незначительная прослойка жира у мужчин с лишним весом может создать непреодолимый барьер. ТРУЗИ в такой ситуации становится спасением. В задний проход при этом вставляют датчик. Он позволяет визуализировать органы, которые исследуются, в деталях.

Трансректальное ультразвуковое исследование является не единственным способом обнаружить патологические области. Наиболее точен метод магнитно-резонансной томографии. Здесь удается получить снимки, которые дают точные объемы предстательной железы.

К рентгену прибегают сегодня нечасто. Простой рентген не предоставляет полной картины, так как рядом с другими органами, расположенными поблизости, железа мало отличается по цвету и фактуре.

Метод изучения, называемый простатографией, предполагает использование специального контрастного компонента, чтобы отличить нормальный размер органа от увеличенного. Контрастирующий состав показывает структуру органа, его контуры, наличие пятен и неровностей. Если обследование показало неровность структуры, скорее всего, приходится иметь дело с атрофией предстательной железы. Если ее объем увеличивается, то это, напротив, гиперплазия.

У мужчин старше 50 лет

Гормональные изменения происходят у мужчин в возрасте после 50 лет. Тестостерон начинает падать, вместе с тем увеличивается концентрация женских гормонов — эстрогены. Вот почему в возрасте от 60 лет нормальные размеры простаты несколько больше, чем у юношей 20 лет. В молодом возрасте орган растет постепенно, поэтому дискомфорта это не причиняет.

В пожилом возрасте из-за изменений гормонального фона начинается быстрый рост железы. Она оказывает давление на полость мочеточника и мочевого пузыря. Пациенты из-за этого жалуются на проблемы с мочевыделением и ощущение переполненности в мочевом пузыре. После 60 лет аденома простаты является распространенным явлением.

Значения по УЗИ

Когда врач изучает предстательную железу с помощью ультразвука, ему необходимо четко выявить структуру органа, его размеры, наличие проходимости мочеточника. При выявлении у пациента старше 30 лет поражения железы специалист рекомендует дополнительные методы диагностики. Бывает, что небольшие отклонения являются естественными и не несут опасности, но лучше перестраховаться. Поначалу болезнь тоже проявляет себя незаметно и без каких-либо ярких симптомов.

Протоки железы должны быть хорошо видны. Важно проверить их проходимость с особой внимательностью. У здорового органа форма однообразная, асимметрия отсутствует. В пожилом возрасте максимально допустимыми считаются длина не более 40 мм, толщина — до 30 мм и ширина — до 45 мм.

Патологические состояния

Хорошо, если выявленные параметры соответствуют показателям нормы. Но иногда простата отличается по размеру от нормальной. В этом случае у специалиста есть все основания заподозрить разные типы патологии, в зависимости от дополнительных симптомов.

Аденома и простатит

У пожилых мужчин аденома является проблемой, причиняющей много неудобств. При таком заболевании железа разрастается неоднородно. Однако это новообразование считается доброкачественным по своей природе. Современные терапевтические приемы направлены на временную приостановку болезни, но это возможно при своевременном обнаружении недуга. В этом случае пациенту удаётся выйти в ремиссию и максимально продлить хорошее самочувствие. Симптомами аденомы являются:

• мочеиспускание каплями либо в виде слабой струи;
• затруднение при выделении урины;
• чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
• болезненность;
• бессонница по причине регулярного желания сходить в туалет.

Простатит — острое или хроническое воспаление простаты. В большинстве случаев патология выступает следствием половой инфекции или другого заболевания. При острой форме человек испытывает выраженную боль ниже живота. Она локализуется главным образом спереди, но может иррадиировать в нижнюю область спины. Хроническая форма характеризуется теми же признаками, но проявляется менее интенсивно. Также в этом случае имеют место периодические обострения.

Карцинома, киста и кальцинаты

Карцинома представляет собой новообразование злокачественного типа. Чтобы подтвердить диагноз, назначается биопсия поврежденного участка. Полученный материал отправляется в лабораторию для анализа. Если такое образование удалось обнаружить на начальных этапах, можно считать это большим везением. В этих случаях можно приостановить разрастание карциномы. Натолкнуть на подозрение могут проблемы с потенцией, снижение веса, не связанное с питанием, признаки, которые напоминают воспалительный процесс в предстательной железе, появление необычных выделений, напряжённость при мочевыделении.

Если обнаруживается киста, ее не всегда целесообразно удалять. Специалисты ориентируются на уровень ее влияния на качество жизни. Если это образование не причиняет ощутимых неудобств, можно просто следить за его развитием, не предпринимая активных действий. Если возникают болезненные ощущения, киста удаляется хирургическим путем.

Кальцинаты — это соли кальция, которые можно хорошо разглядеть посредством магнитно-резонансной томографии. Чтобы убрать их, используют лазер. С его помощью дробят камни. Также для этого применяются особые растворители. Иногда приходится прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

manbe.ru

Размер простаты при аденоме: причины увеличения объема, размера

Простата у мужчин имеет фиксированные размеры, а отклонение от нормы указывает на наличие аденомы, рака, простатита и других опасных заболеваний. Если во время УЗИ или КТ доктор обнаружил увеличение органа, нужно провести дополнительные обследования, чтобы точно определить тип болезни. Каковы нормальные размеры простаты? Почему при аденоме изменяются размеры этого органа? Какие методы диагностики и лечения были разработаны врачами? Ниже будут даны ответы на эти и другие вопросы.

Нормальные размеры простаты

Простатой называют мужскую половую железу, которая располагается в малом тазу под мочевым пузырем. Этот орган производит специальный секрет, который включается в состав спермы. Секрет простаты регулирует активность и количество сперматозоидов, а также выполняет защитную функцию. При нарушении функционирования простаты заметно снижается качество спермы, что снижает фертильность мужчины.

С точки зрения анатомии простата состоит из двух приблизительно равных половин, которые соединяются друг с другом с помощью специального перешейка. Структурно же простата состоит из специальных железистых клеток, которые постоянно синтезируют секрет, который потом включается в состав спермы. У здорового мужчины в норме железа имеет строго определенные размеры и массу, а отклонение от нормы может указывать на наличие заболевания.

В норме железа имеет вид небольшого грецкого ореха. Точные размеры органа представлены в таблице.

Предстательная железа в организме образуется на этапе развития плода. При рождении вес железы составляет приблизительно 1 г, но по мере роста и развития простата увеличивается как в массе, так и в размерах. Рост железы приостанавливается приблизительно в 15-20 лет. После 60 лет возможно небольшое уменьшение массы и размеров простаты. Также на ее параметры могут повлиять различные расстройства, поэтому по внешнему виду и весу железы можно определить наличие скрытого расстройства.

Чаще всего размеры простаты изменяются при аденоме. В таком случае внутри органа начинается неконтролируемое размножение клеток, что приводит к увеличению веса и размеров простаты. Также предстательная железа может увеличиться в размерах при простатите, карциноме, отложении солей внутри органа и т.д.

Проводить диагностику и назначать лечение должен опытный врач, поскольку внешне определить размеры простаты без специального оборудования достаточно сложно, а при назначении неправильных лекарств можно усугубить болезнь.

Как определить размер простаты

Существует несколько методов определения размеров простаты:

1. Мануальное обследование. Врач-уролог надевает на руку перчатки, смазывает указательный или средний палец специальным гелем и вводит его в толстую кишку пациента. После этого он находит простату и на ощупь определяет ее размеры. Эта процедура является достаточно неприятной для многих пациентов, поэтому  часто вместо нее сразу назначается УЗИ.
2. Ультразвуковое обследование (УЗИ). Простата облучается специальными ультразвуковыми волнами, которые позволяют с помощью специального оборудования воссоздать внешний вид простаты. Следует понимать, что в целом УЗИ является недостаточно точным методом диагностики, однако для оценки размеров простаты его достаточно, а более точные методы обследования назначаются реже. УЗИ является полностью безопасным методом диагностики, поскольку ультразвуковые волны не вредят организму.
3. КТ и МРТ. Это облучение простаты с помощью радиации (КТ) или магнитных волн (МРТ). Эти методы диагностики позволяют в точности воссоздать внешний вид простаты. КТ и МРТ зачастую избыточны, поскольку в большинстве случаев для определения размеров простаты достаточно ультразвуковой диагностики. Однако в случае серьезных болезней (например, при подозрении на рак) эти методы могут использоваться вместо УЗИ. КТ является более дешевым методом обследования, но иногда вместо него нужно использовать МРТ, которая безопаснее.

Увеличение простаты при аденоме по категориям

Аденомой простаты (гиперплазией предстательной железы) называют доброкачественную опухоль, которая образуется внутри предстательной железы. При аденоме происходит кратковременное неупорядоченное деление клеток внутри органа, что приводит к изменению его функциональных возможностей. Также орган изменяется в размерах, поэтому установить наличие болезни можно с помощью УЗИ или КТ. Чаще всего эта болезнь появляется у мужчин в возрасте старше 60 лет, а до 30 лет она встречается крайне редко. При этом следует понимать, что на сегодняшний день аденома излечима практически в 100% случаев, однако при отсутствии лечения болезнь может перетечь в злокачественную опухоль, что способно привести к смерти человека.

На сегодняшний день точные причины аденомы простаты неизвестны. Установлено, что некоторые факторы увеличивают риск возникновения аденомы, среди них:

• употребление алкоголя и табакокурение;
• лишний вес;
• частое переохлаждение организма;
• гиподинамия;
• генетическая предрасположенность;
• простатит и болезни желчного пузыря;
• частое употребление жирной, кислой или соленой пищи.

Болезнь протекает в 3 этапа. Для каждой стадии характеры определенные симптомы и особенности развития.

I стадия. На данном этапе происходит постепенное размножение вредоносных клеток внутри простаты, но при этом никаких серьезных нарушений не происходит. Основной симптом первой стадии — учащенное мочеиспускание с легкой болью или без нее. На данном этапе для лечения применяется медикаментозная терапия. Объем органа — 50 мл, толщина — 4 см.

II стадия. На данном этапе разрастание вредоносных клеток приводит к нарушению функций простаты. На второй стадии появляются следующие симптомы — затрудненное мочеиспускание, боль во время мочеиспускания и семяизвержения, небольшое повышение температуры тела, легкая боль в области таза и т.д. Для лечения применяется медикаментозная и лазерная терапия, в редких случаях необходимо оперативное вмешательство. Объем органа — 60 мл, толщина — 7 см.

III стадия. На данном этапе происходит повреждение кровеносных сосудов, что приводит к внутренним кровотечениям. Основные симптомы — появление крови в моче, острая боль и жжение в области живота (боль усиливается во время мочеиспускания), повышение температуры тела и т.д. Основные методы лечения — лазерная терапия и оперативное вмешательство. Объем органа — 120 мл.

Другие болезни

Кроме аденомы, существуют другие болезни, при которых изменяются размеры и вес простаты.

Простатит. При таком расстройстве происходит воспаление простаты (хроническое или острое). Обычно простатит появляется в качестве осложнения инфекционных болезней половых органов. Острый простатит характеризуется острой болью в области живота, повышением температуры тела на 1-2 градуса, головными болями и т.д. Хронический простатит возникает как осложнение острого. При этом хронический простатит достаточно часто протекает бессимптомно, однако периодически он обостряется и переходит в острую фазу со всеми характерными признаками. Простатит является полностью излечимым заболеванием, а избавиться от него с помощью антибиотиков, противовирусных препаратов и иммуномодуляторов.

Карцинома. Эта болезнь является злокачественной формой аденомы. При такой болезни происходит неконтролируемое разрастание тканей простаты, что приводит к смерти органа. Основные симптомы карциномы — боль во время мочеиспускания и семяизвержения, боль в области живота, головные боли, тошнота и т.д. Также карцинома может давать метастазы в другие органы, что может привести к комплексному раку. На сегодняшний день карцинома на ранней стадии развития хорошо поддается лечению с помощью радио- и химиотерапии. В некоторых случаях может проводиться удаление пораженного органа с помощью оперативного вмешательства, чтобы предотвратить инфицирование других органов и тканей.

Отложение солей. В простате образуются отложения в виде кристаллов, которые могут нарушать функционирование органа, хотя достаточно часто эта болезнь протекает бессимптомно. Соли имеют вид небольших плотных уплотнений, которые будут заметны на КТ или МРТ. Эта болезнь легко поддается лечению, а чаще всего ее лечат с помощью приема медикаментов, лазерной терапии или оперативного вмешательства.

В норме у здорового мужчины простата имеет фиксированную длину, ширину, толщину, вес и объем. Если ультразвуковое исследование показало отклонение от нормы, это значит, что человек может быть болен, а для уточнения диагноза нужно провести дополнительную диагностику. Чаще всего изменение размеров простаты происходит при аденоме, простатите, раке и т.д. Большинство этих болезней являются излечимыми. Основные методы терапии — прием лекарственных препаратов, лазерная терапия и оперативное вмешательство.

© 2018 — 2019, MedProstatit.ru. Все права защищены.

medprostatit.ru

Причины повышенной раздражительности и нервозности у женщины: приступы агрессии, лечение

Если нервная система человека постоянно находится в состоянии возбуждения, то в его поведении это проявляется бурным эмоциональным реагированием по любому поводу. Он становится нервозным и раздражительным. Повышенная раздражительность у женщин является причиной головных болей, депрессии, бессонницы, тревожности, снижения артериального давления, плохой работоспособности. Вспышки недовольства и нервозности у женщин во многом обусловлены особенностями организации женской психики.

От раздражения болит голова

Особенности женской психики

Внимание! Женская психика отличается от мужской. Женщины более эмоциональны, им свойственно проявление большей гаммы чувств. В то время как мужчина ищет способ выхода из сложной ситуации, женщина эмоционирует.

Самые распространенные причины нервозности

В последнее время предметом научного интереса психологов все чаще становятся приступы агрессии у женщин причины повышенной агрессивности женского пола кроются в физиологии, женской психологии и различных психических заболеваниях.

Физиологические

Гормональный фон женщины зависит от фазы менструального цикла. Во второй половине цикла у девушек в организме повышается содержание прогестерона – гормона, который отвечает за агрессивные реакции, беспричинные перемены в настроении, слабый эмоциональный контроль. При наступлении климакса для снятия раздражительности женщинам рекомендуется принимать медикаментозные средства с фитоэстрагенами. Кроме того, в разное время года соотношение гормонов в организме женщины меняется.

Внимание! Повышенная нервная возбудимость у женщин наблюдается во время первого триместра беременности, когда происходит глобальная перестройка организма. Находясь в декрете, женщины становятся нервозными из-за волнения за здоровье малыша, частых очных пробуждений, грудного вскармливания. Домашние должны знать, что причиной такого поведения является гормональный дисбаланс.

Психологические

Спровоцировать приступы агрессии у женщин могут:

• Стресс и хроническая усталость, обусловленные скверным характером свекрови или излишней придирчивостью начальника;
• Большая загруженность работой, при которой невозможно выбрать время для встреч с друзьями или занятий любимым делом;
• Заниженная самооценка, наличие психологических комплексов;
• Напряженные отношения с родственниками, тяжелая обстановка дома;

Проблемы дома

• Неблагоприятные условия труда и низкая заработная плата.

Важно! Как правило, если у женщины что-то не ладится на работе, то и дома начнутся проблемы. Верно и обратное: проблемы в семье не позволяют девушкам получать удовольствие от работы.

Патологические

Повышение нервозности и раздражительности может быть обусловлено психическими заболеваниями и патологиями. Например:

• Интоксикация, при которой нагрузка на нервную систему увеличивается;
• Депрессия, для которой характерен сниженный эмоциональный фон;
• Невроз, обусловленный дисфункцией эмоционально-волевой сферы;
• Тиреотоксикоз – гормональное нарушение, связанное с дисфункцией щитовидной железы.

Внимание! При наличии патологических состояний в качестве защитной реакции организма выступают нервозность и раздражительность у женщин лечение симптоматики в данном случае лучше доверить врачу.

Причины повышенной возбудимости

Чтобы понять, как бороться с приступами гнева у женщин, нужно знать его причины. Они делятся на внешние и внутренние.

Внутренние

• Сильное переутомление. Избыточные физические или психические нагрузки рождают стресс и депрессию. Логичная защитная реакция организма на это – агрессия.
• Неправильное питание. Избыточное содержание в ежедневном рационе кофе, сахара, красного мяса негативно сказывается на работе нервной системы. Кроме того, злоупотребление этими продуктами нарушает нормальную работу поджелудочной железы и щитовидки – гормональный фон меняется.
• Нарушение режима труда и отдыха. Дефицит ночного сна, хроническая усталость, зависимость от телефона или компьютера истощают нервную систему.
• Курение и употребление алкогольных напитков и наркотических веществ разрушительно действуют на психику.

Внешние

• Агрессия со стороны окружающих. Неблагоприятно настроенное окружение и враждебность со стороны коллег объясняют, почему девушка ведет себя так же – модель поведения окружающих она воспринимает как образец. Чтобы не выделяться, она ведет себя так же. В этом случае агрессивность – это осознанный выбор женщины.
• Экстремальная ситуация. Если девушка чувствует, что ее жизни угрожает опасность, она будет агрессивной, чтобы защитить себя и сохранить себе жизнь. В этом случае агрессивность – это пример работы инстинкта самосохранения.

Агрессия как способ самообороны

Дополнительная информация. Причины нервозности взрослой женщины могут корениться в детстве. Когда она была ребенком, у нее могли наблюдаться синдром дефицита внимания и гиперактивность. Это расстройство нервной системы не проходит бесследно.

Как избавиться от нервозных состояний

Если следовать простым советам психологов, то можно научиться справляться с нервозностью:

1. Нужно научиться делать паузы и отдыхать. В течение рабочего дня стараться, помимо обеденного перерыва, находить время для пятиминутного отдыха через каждые 1-2 часа напряженной работы. Планирование дел поможет рационально распределить рабочее время.
2. Не стоит брать работу на дом. В свободное время для психического равновесия гораздо полезнее общение с близкими.
3. Чтобы сохранить нормальный уровень работоспособности, человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Взбодриться утром поможет пробежка или контрастный душ.
4. Питание должно быть сбалансированным. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Увлечение диетами психологи считают одной из причин нервозности у девушек.
5. Горячая ванна с ароматной пеной перед сном – отличное средство для снятия усталости.
6. Нельзя отказывать себе в удовольствиях и любимых занятиях. Настроиться на позитив помогают рукоделие, рисование или чтение художественной литературы.

Как быстро успокоиться, если все раздражает

Погасить нарастающее возбуждение в нервной системе помогает дыхательная гимнастика, при которой организм насыщается кислородом. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов помогут успокоиться и обрести способность здраво оценить ситуацию.

Внимание! Психологи советуют рвать бумагу, если все бесит. При этом рекомендуется сложить листок несколько раз, чтобы приходилось прилагать мышечное усилие для того, чтобы порвать его на части. Это позволит избежать конфликтов и скандалов.

Рвет бумагу, чтобы успокоиться

Лечение приступов агрессии у женщин

Не всегда психологические приемы и упражнения эффективны в купировании приступов ярости. В некоторых случаях справиться с агрессивностью, раздражительностью и нервозностью можно только с помощью лекарств.

Внимание! Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Только профессиональные психиатры, клинические психологи и психотерапевты знают, как лечить нервную систему и корректировать психоэмоциональное состояние.

Современными средствами, которые назначают женщинам для нормализации работы нервной системы, являются:

• Глицин;
• Новопассит;
• Нотта;
• Фенибут;
• Тенотен;
• Адаптол;
• Нейробион;
• Нейровитан.

Дополнительная информация. В качестве вспомогательных методов лечения нервного перевозбуждения используют массаж.

В некоторых случаях повышенная раздражительность и нервозность у женщин обусловлены такими важными периодами в жизни женщины, как беременность и период грудного вскармливания. Однако это не означает, что проявления нарушений в работе нервной системы можно игнорировать. Когда вспышки гнева становятся систематическими, а эмоциональный фон снижен, рекомендуется пересмотреть режим питания и больше отдыхать. Если эти меры не привели к положительным изменениям, следует обратиться за помощью к специалистам.

Лечение нервозности

Видео

Постоянно нервная и раздражительная. Почему появляется раздражительность и как избавиться от нервозности? Сильная раздражительность у мужчин

Редко какой человек не знаком с таким состоянием, как раздражительность. Симптомы данного качества проявляются ярко, поэтому человеку не составляет труда наблюдать за собой или другими людьми данное состояние. Однако нередко раздражительность возникает чуть ли не по любому поводу. В такой ситуации речь идет о нервозности – состоянии истощения , когда человек не всегда адекватно и уравновешенно может воспринимать окружающую действительность.

Нервная система участвует в регуляции деятельности всего организма. Вспомним, каким образом это происходит – через посылание сигналов и импульсов. Нервная система похожа на электрический ток, который проходит по нервным проводам до нужного места. Если нервное напряжение усиливается, тогда перегорают пробки или происходит замыкание. То же самое происходит и в организме.

Если нервная система человека перенапрягается, тогда возникают различного рода сбои. Преимущественно человек становится нервным и раздражительным, что невозможно не заметить. Это является первой фазой на пути к развитию нервного срыва, который наступит после других патологических состояний, с которыми человек уже точно не сможет самостоятельно справиться.

Основной причиной раздражительности и нервозности сайт психологической помощи сайт называет неумение принять окружающую реальность. Часто человек пытается видеть только то, что приятно его взору. Но если не замечать всего остального, что неприятно и вызывает отрицательные эмоции, это самим ограничивать свой взор. Вы как будто «застилаете шторки» на своих глазах, открывая их лишь тогда, когда светит теплое солнышко. А все остальное проходит мимо вас. Но это еще не значит, что оно не влияет на вашу жизнь, если вы этого не замечаете.

В научных трудах не раз вспоминаются такие люди, как просветленные. Кто это такие? На самом деле просветленным человек становится тогда, когда он успокаивается и начинает принимать мир таким, каков он есть. Он видит и солнце, и дождь, и любовь, и убийства, и рождение детей, и смерть стариков. Все, что происходит в этом мире, просветленный человек спокойно воспринимает, поскольку в мире это происходит, имеет право случаться, имеет свою закономерность и причины. Он не противится плохому и не радуется до безумия хорошему, поскольку все имеет право на свое существование.

Человек раздражается, когда не принимает. Просветленный человек принимает мир во всем его многообразии. Такой индивид не раздражается, но радуется всему, что он хочет иметь.

Просветленный человек наблюдает ситуации, когда им начинают манипулировать. Ведь часто манипуляции базируются на потребностях людей. Зная ваши потребности, другой человек может вами манипулировать. Например, мужчина обещает женщине жениться на ней, и женщина верит, потому что она хочет, чтобы это случилось. Но вот вопрос: мужчина исполнит это обещание или нет? Ведь мужчина может просто манипулировать женщиной, чтобы получить что-то от нее. Жениться-то он пойдет не сейчас, а через полгода, а получить «лакомое» от женщины он может сейчас, после чего бросит ее.

Но человек, который спокойно относится ко всему, что происходит вокруг него, как ведут себя люди и каков мир, смотрит на все ситуации в целом. Он замечает, когда его пытаются обмануть, а когда говорят правду, поскольку не только заостряет свое внимание на собственных желаниях и потребностях, которые хочет удовлетворить, но и на том, как ведет себя его собеседник. Если мужчина видится с женщиной один раз в неделю без веских причин на то, чтобы видеться с ней чаще, при этом говорит, что женится на ней, скорее всего, лжет. Но если мужчина чуть ли не бежит на встречу с женщиной, видится с ней каждый раз, как только у него появляется свободное время (а это случается каждый вечер, по крайней мере, после работы), тогда его обещание жениться можно считать вполне искренним.

Человек, который видит мир в ярких и темных красках, при этом спокойно на все реагирует, не закрывает свои глаза. Человек, который раздражается, пытается не замечать того, что его раздражает. А люди именно этим и занимаются. Некоторые учителя даже пропагандируют эту идею: «Обращайте внимание только на то, что хотите иметь в своей жизни. А на все остальное не обращайте внимания. Это вас не касается». Но если обращать внимание только на то, что вам нравится и хочется видеть, это значит, не видеть картины в целом. Вы приучаетесь к этому, отчего постоянно не замечаете тех вещей, которые вам неприятны, болезненны, вызывают раздражение. Но и этих эмоций можно избежать, если приучить себя смотреть на мир в целом (в том числе и на то, что вас раздражает), при этом спокойно на все реагировать: «Да, это есть, я это вижу. Это может существовать. Но я это не впускаю в свою жизнь. У других людей, если им хочется, пусть будет. Но лично меня это не увлекает, не интересует».

Человек раздражается, когда не принимает. Это великое искусство – видеть мир и не противиться тому, что вам неприятно наблюдать своими глазами. Часто людей поощряют не замечать плохого и противиться ему. Что ж, если вы согласны с этим, тогда продолжайте раздражаться каждый раз, когда наблюдаете что-то неприятное для себя. Но можно стать выше двойственности, перестать волновать себя отрицательными эмоциями и в то же время видеть людей и мир со всех сторон. Для этого нужно научиться смотреть на мир и людей таких, какими они есть, как с хорошей стороны, так и с плохой, при этом принимать (не любить, а именно признавать право на существование) все, что вы видите.

Что такое нервозность?

Нервозность – это острое состояние нервной системы, при которой человек испытывает тревожность, раздражительность и беспокойство. Нервозность – это уже неспособность нервной системы спокойно воспринимать окружающую реальность и внешние раздражители. Частой причиной такого состояния являются стрессы, с которыми человек в последнее время сталкивался и не смог с ними справиться.

В зависимости от того, как именно протекает нервозное состояние у человека, развиваются различные психологические и физиологические симптомы, среди которых нарушение сна, потеря или повышение аппетита, скачки пульса и давления, проблемы с ЖКТ.

Когда человек на мелочный раздражитель реагирует несдержанно, неуравновешенно, окружающим людям кажется, что человек просто не воспитан. Однако не всегда это так. Если человек нервный, тогда его реакции являются вполне естественными, хоть и не здоровыми. Каждый еще на этапе развития не

Почему становишься раздражительной и что теперь делать?

28.11.2018  ·   Автор: Психолог по психосоматике  ·   Комментарии: 0  ·  

 

Все мы знаем, что такое раздражительность. Нам самим неприятно общаться с такими людьми, но что делать, если таковым человеком стала сама?

Раздражительность часто выражается в нервозности, стремлению «зацепиться» за слова собеседника, показать ему, кто прав, навязать свою точку зрения.

О причинах поговорим ниже. А пока скажем следующее — когда человек стал уже неспособен управлять своим поведением и своей раздражительностью — это свидетельствует о том, что обнажилось огромное количество триггеров.

Триггер — это «спусковой крючок», определенное событие, запускающее реакцию. Именно на такие триггеры человек и начинает реагировать своим поведением.

При этом даже если собеседник не хотел вас обидеть, на некоторые слова может подняться настоящая буря эмоций.

Со временем человек становится раздражительным не только в ответ на какие-то причины, но и сам становится причиной раздражения других людей.

Раздражительная женщина впоследствии сама часто начинает провоцировать окружающих. При этом о таких последствиях раскаивается, но поделать с собой ничего не может.

Чтобы до такой степени не доходило, необходимо научиться над собой работать.

 

Почему я стала раздражительной? В чем причина?

 

Как обычно, подразделим основные причины на причины физиологического характера и причины психологического характера.

Физиологические причины связаны с состоянием организма.

Так, у человека может обостряться раздражительность в следующих случаях:

• нарушения в работе эндокринной системы,
• предменструальный синдром,
• нарушения в работе желудочно кишечного тракта.

Кроме того, раздражительность может быть кратковременной. В ответ на какую-нибудь стрессовую ситуацию.

Например, в момент подготовки к какому-либо жизненному испытанию человек может стать нервным и раздражительным.

Таким событием может послужить, например, экзамен в автошколе, или сдача ответственного проекта по работе, объекта заказчику и так далее. Все это отражается и на эмоциях человека.

Если этого не осознавать и не работать с состоянием, то раздражительность становится хронической. Что ведет к разрушению семейных отношений.

Не зря существует такая фраза «пилит жена». Раздражение является одной из составляющих этого «пилит».

Так же раздражительность ведет к ухудшению отношений и на работе.

 

Причина 1. Неудовлетворенность собой.

 

В корне раздражительности часто лежит неудовлетворенность собой. Мы раздражительны, потому что недовольны жизнью, своим положением.

Хочется большего, но иметь это пока не получается. Хочется хорошего мужа, хорошие условия, ребенок «должен быть» послушным. А рядом — вот это все… Раздражает.

Затем человека не устраивают и свои результаты. И сквозь призму этого недовольства собой, разговоры с окружающими приобретают негативный окрас.

То есть, частая причина раздражения — неудовлетворенность собой и непринятие себя.

 

Причина 2. Загруженность и невозможность расслабиться.

 

Когда много работы, да еще и быт. Дети, готовка, уборка — все это ложится на женские плечи.

При этом мужчина не может освободить время женщины для того, чтобы она занялась собой.

Все походы по магазинам — в спешке. Все походы в салон — вынужденные, когда волосы уже в неподобающем состоянии. После чего женщина мчится домой, быстрее проверить, все ли было в порядке за время ее отсутствия.

Все это со временем, как правило, перерастает в напряжение.

Почему становишься раздражительной — потому что испытываешь постоянное напряжение. Постоянно что-то кому-то должна. Нельзя расслабиться ни на минуту. И напряжение работает подобно пружине. Когда-нибудь пружина обязательно выпрямится (то есть обязательно раздражение выйдет).

Если вы заметили за собой, что ваше раздражение вызвано именно переутомлением и неспособностью отдохнуть, это определенно корректируется. Ниже поговорим, как именно.

 

Причина 3. Трудный характер, «доставшийся» с детства.

 

Если родители во всем потакали своему ребенку, он начал испытывать некоторую вседозволенность. Соответственно, ожидания от мира и от поведения окружающих исказились и стали изначально завышенными.

Это и привело к ситуации «трудный характер».

Если окружающие не выполняют дела так, как угодно такой женщине, они обязательно встретят ее раздражение, неспокойное поведение. У обладательницы трудного характера зачастую появляется стремление наказать чувством вины, доказать неправоту другой стороны.

Здесь — прямое следствие непроработанных черт характера.

Над ними можно успешно работать, и раздражительность со временем будет сходить на нет. Особенно полезно для тех, кто догадывается, что у них действительно непростой характер, и не мешало бы над ним поработать.

Часто раздражительная женщина может быть мнительна и брезглива.

 

Причина 4. Что-то не получается.

 

Вообще, если вы начнете замечать, раздражительность часто появляется именно тогда, когда у человека что-то не получается.

Происходит нарушение ожиданий и реакция в виде раздражительности. Даже если у ребенка элементарно не получается надеть на себя ботинки и завязать шнурки, он уже раздражается.

То же самое происходит, если он не может найти то, что прямо сейчас ему нужно. Или у него пока не получается собрать разбросанные игрушки, а мама требует.

У взрослых часто происходит та же самая реакция, если что-то не получается.

 

Почему женщина становится нервной?

 

Нервный человек — это человек, которому свойственны усиленные реакции на малейшие раздражители.

Постоянная эмоция такого человека — тревожность, которую он испытывает по любому поводу.

У нервного человека, как правило, нет ощущения, что он может справиться с любой ситуацией. И ему крайне тяжело регулировать свои эмоции во время всплесков. Потому что они превратились в привычку.

При этом раздражительность может быть свойственна и достаточно уравновешенному человеку. А нервный человек при наличии раздражительности, как правило, постоянно испытывает еще и тревогу.

Поскольку реакции нервного человека — это постоянные защиты и нападения, спровоцировать бурные всплески эмоций могут любые неосторожно произнесенные слова.

Для незнакомых людей такой человек покажется не просто раздражительным, который может успокоиться с течением времени, а именно нервным, которого успокоить труднее.

Потому что даже не знаешь, с какой стороны к нему подойти.

Общаться с таким человеком нужно очень осторожно и уважительно. И не обижаться, если он на вас накричит. В какой-то мере вы сами несете ответственность за его реакцию. Потому что, зная его склонность, могли спровоцировать его.

Причина, почему женщина становится нервной — появление внутренних комплексов, гнева и плюсом ко всему, тревожности.

Она постоянно находится в напряженном состоянии, не позволяя себе расслабиться.

Нервная женщина — как оголенный провод, который поражает и заражает окружающих . Поскольку это состояние очень заразительно.

По факту она оказывает токсичное воздействие на себя и близких людей.

Первые предпосылки, чтобы стать постоянно нервной, проявляются в тех же перегрузках и стрессовых ситуациях.

Но, не умея справиться с этими ситуациями, женщина постоянно накручивает себя другими. Так появляется привычка быть нервной. Привычка, которой ты перестаешь управлять, и ничего не можешь с собой поделать.

Эта привычка может сформироваться и у тех, кто постоянно общается с невежественными людьми, например, если в окружении есть любитель выпить. Разговаривать с ним становится трудно. Поэтому приходиться превращаться в того, кто может с ним справиться.

 

Что делать, если стала нервной и раздражительной?

 

Во-первых, необходимо говорить с мужем и близкими, не упираться в позу, что все родные должны принимать вас такой, а говорить с ними.

Слова могут иметь приблизительно такой смысл: «Заранее извиняюсь, я могу быть раздражительной, — а еще лучше, — помоги мне справиться с раздражительностью. Я чувствую, что мне это надо». Поначалу говорить такие слова может быть непросто.

Во-вторых, женщине обязательно надо отдыхать. Это будет только на пользу.

Многие жители городов уже загнанны постоянной гонкой и отсутствием удовольствия в жизни. Необходимо выделить часть времени и бюджета на расслабление психики.

В этом случае это будет не трата, а инвестиция в свое эмоциональное состояние. И обязательно говорить о том, что на душе, с близкими и друзьями. Это вам может показаться,
что они должны вас принимать. Но поставьте себя на их место. Было бы ли вам комфортно общаться.

В-третьих, необходимо работать с принятием себя и ситуации, в которой живешь. Этот корень раздражительности нужно выкорчевывать.

Принять свою внешность, работу, уровень достатка, семейные отношения. Не стремиться к пессимизму. Это вызовет ответную реакцию, а стремиться улучшать ситуацию, осознав при этом, что то, что есть — уже неплохо.

Амбициозность и чрезмерно завышенные ожидания так же могут способствовать непринятию того, что у вас уже есть, и влиять на раздражительность.

Как правило, раздражительность можно побороть своими силами, если соблюдать все эти простые советы.

Если же этого не получается, и вы понимаете, что просто можете сильно сорваться на ребенка и мужа, при этом после вспышки будете раскаиваться, здесь речь идет уже не столько о раздражительности, сколько о гневе.

Чем отличается гнев от раздражения?

Гнев — это эмоция, которая имеет более постоянный характер.

Вспыльчивый, импульсивный человек может быть и положительным, его намерения могут быть добропорядочными.

Гневливый человек — это человек, как правило, уже преисполненный ненависти, мстительный, осуждающий и стремящийся нарочно обидеть другого человека.

Если раздражительный реагирует на какую-то причину, то гневливый человек — уже сам причина беспокойств и страхов для других.

С этим состоянием уже поможет справиться опытный психолог. Кстати, гнев крайне невыгоден владельцу. Потому что он влияет на организм и является причиной многих заболеваний

В этой статье — как раз яркий пример, как гнев на близких может отравлять жизнь человеку.

Итак, как справиться с нервозностью и раздражительностью.

Первые меры — принятие себя и своей ситуации, отдых (и отношение к этому, как инвестиции в себя), говорить с близкими и друзьями, снизить ожидания, что все «должны» сами догадываться «как мне надо» — все это очень поможет  убрать причины почему становишься раздражительной.

Будьте здоровы. До новых встреч!

 

Как избавиться от раздражительности :: Психология :: «ЖИВИ!»

© Thinkstock/Fotobank.ru

«Раздражаться — нормально! — утверждает Елена Затейникова, процессуальный терапевт, тренер авторских программ Московского института процессуально интегративной терапии. — Раздражение — это начальная степень злости. Оно приходит к нам на помощь, когда происходит то, что нам не нравится, и мы хотим это изменить. Раздражение сигналит нам: сделай что-нибудь, не позволяй этому продолжаться. Если научиться правильно выражать раздражение, оно будет восприниматься как проявление вашей силы и уверенности. Вся сложность в том, что мы редко отслеживаем, когда именно возникло раздражение, по отношению к кому и по какому поводу. При этом оно копится, перекочевывает из одних отношений в другие и захватывает нас все больше».

Раздражительность — это свойство нервной системы реагировать на раздражитель. Чем уязвимее нервная система, тем более раздражительным (читай, чувствительным) будет человек. Поэтому холерики и меланхолики обычно более раздражительны, чем флегматики и сангвиники, но выражают все темпераменты это по-разному. Женщины-холерики будут громко выражать свое возмущение, а меланхоличные девушки, скорее, будут плакать в одиночку и обвинять во всем себя. Понимая особенности своего темперамента, стоит научиться раздражаться с поправкой на него: если вы явный холерик и вас в настоящий момент бесит все, не стоит громко выражать свои чувства. Лучше пойти прогуляться и подумать. Возможно, вы поймете, что ваши чувства немного сильнее, чем того заслуживает ситуация (см.материал: «Техники медитации: как не стать участником конфликта»)

Способы избавления от раздражительности

Иногда выплескивать свое раздражение даже полезно — это гораздо лучше, чем держать все в себе, накапливая негатив. Но если ваша раздражительность начинает переходить все границы и становится привычкой, пожалуй, пора принимать меры:

— Действуйте радикально — постарайтесь избавиться от всего, что регулярно вас раздражает. Не общайтесь с людьми, которые вызывают негативные эмоции, не слушайте депрессивную музыку, не смотрите фильмы ужасов или новости, если они выводят вас из себя, удалите провокационные посты из лент своих соцсетей. Помимо прочего, это еще и отличный способ избавиться от всего лишнего в своем информационном поле.

— Напишите список из ста вещей, которые вы по-настоящему любите делать. Лежать в ванне с пеной, в сто первый раз перечитывать «Унесенные ветром», пересматривать «Секс в большом городе», красить ногти, в конце концов, просто лежать и ничего не делать. Позаботьтесь о том, чтобы каждый день выполнять минимум один пункт из этого списка (а лучше больше).

— Записывайте, что именно в течение дня вызывало у вас раздражение. В конце недели или через месяц проанализируйте результаты. Они могут оказаться очень показательными. Если пять рабочих дней подряд вы раздражались из-за начальника, может быть, следует задуматься о смене работы? Среди записей могут оказаться и мелкие поводы для стресса (кондиционер, очередь в магазине, шумные соседи), о которых вы раньше даже не задумывались. Если окажется, что эти незначительные на первый взгляд факторы испытывают ваше спокойствие с завидной регулярностью, примите меры: поменяйте рабочее место, не ходите в магазины в час пик, поговорите, наконец, с соседями. Наверняка с большей частью таких проблем можно будет справиться довольно простыми методами.

В тех случаях, когда удалить причину стресса окажется невозможным, постарайтесь научиться контролировать свою реакцию. И все же если вас постоянно раздражает одно и то же, выход один: избавляться от занозы, и поскорее. Если заноза довольно крупная (например, работа или даже неудавшиеся отношения), вы, конечно, можете идти на компромиссы с собой и стараться менять не ситуацию, а отношение к ней, но такой способ решения проблемы вполне может привести к тому, что в один прекрасный день вы поймете, что живете не своей жизнью.

— Высыпайтесь. Постарайтесь отводить на сон не менее 7-8 часов каждый день. Зимой вообще очень тяжело вставать по утрам, но еще тяжелее делать это, если вы легли в три часа ночи. Скажете, что у вас нет столько времени на сон? Наверняка вы сможете сэкономить время для него, отказавшись от вечерних сериалов или интернета. Постоянный недосып ведет к замкнутому кругу: вы больше устаете, чаще раздражаетесь и, как следствие, снова устаете.

— Больше гуляйте, несмотря на осеннюю погоду и приближающиеся морозы. В идеале в день рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов — это минимальный уровень активности для поддержания себя в форме. Как показывают шагомеры, у офисных работников этот показатель равен примерно 3 тысячам, а если вы на машине, то и того меньше. Движение и свежий воздух снижают в организме уровень гормона стресса — кортизола, помогают развеяться и избавиться от хронической усталости. Кстати, секс — это тоже движение, и, да, от стресса этот способ тоже помогает.

— Принимайте витамины. Повысившийся уровень раздражительности может также быть следствием их сезонной нехватки. Посетите врача, чтобы подобрать витаминный комплекс, и старайтесь есть больше фруктов и овощей. Наступающий сезон — время цитрусовых. Витамин C, который в них содержится, повышает иммунитет, повышает выработку коллагена в клетках кожи, улучшает волосы и, главное, повышает нашу работоспособность и улучшает настроение.

— Займитесь фитнесом. Да, это универсальный совет практически для всех сфер жизни. Если вам регулярно хочется после рабочего дня избить подушку — отправляйтесь на тайский бокс, если хочется научиться отбрасывать лишние мысли и концентрироваться на чем-то одном — на йогу или цигун. Важно: цигун практически невозможно распробовать с первого раза. Сходите минимум на два занятия, перед тем как окончательно заявить «это точно не мое».

— Научитесь быстро справляться с приступом раздражения. Универсально действующий способ: закрыть глаза и досчитать до десяти. Не помогло? Повторите упражнение!

— Принимайте безобидные успокоительные средства растительного происхождения, например, настойку пиона. Она положительно влияет не только на нервную систему, но и даже на рост волос, густота которых напрямую зависит от количества испытываемых нами стрессов.

— Расскажите о вашем раздражении хорошей подруге, маме, мужу или еще кому-то, кто готов вас выслушать. Предупредите заранее, если советы вам не нужны: чаще всего достаточно просто проговорить проблему, чтобы снять с себя все накопившееся раздражение или снизить его значимость.

— Ешьте нормально. Если вы соблюдаете диету и заметили, что стали раздражаться чаще, чем обычно, вероятнее всего эта диета вам не подходит. От по-настоящему здорового сбалансированного питания силы в организме должны прибавляться, а глаза сиять. Если происходит обратное, стоит отказаться от «безуглеводки» или диеты «три салатных листика и чашка кофе». Во время диеты настроение может легко портиться из-за недостатка глюкозы в организме. Восполнить дефицит поможет ложка меда, кусочек горького шоколада, яблоко.

— Смените лекарства. Повышенная раздражительность вполне может быть побочным эффектом приема какого-либо лекарства. Если вы вдруг стали срываться по пустякам, вспомните, что недавно назначил вам врач. Причиной могут быть в том числе и оральные контрацептивы (кстати, это не означает, что этот вид контрацепции вам не подходит — следует просто попробовать сменить препарат). Если лекарства вы стали принимать недавно и самостоятельно, следует сразу же прекратить самолечение, а если препарат назначил врач, поспешите на прием к нему и расскажите о побочных эффектах.

— Постарайтесь абстрагироваться от раздражающих моментов и научиться не вкладывать душу в те вещи, которые всегда выводят вас из равновесия. Если вы точно знаете, что именно этот клиент каждый раз превращает вас в разъяренную фурию, начните проще относиться к переговорам с ним и смотреть на ситуацию как будто со стороны. Задумайтесь, что произойдет, если вы прямо сейчас не сделаете то, что должны? Никто не умрет, Земля не налетит на небесную ось, и через месяц вы с удивлением будете вспоминать, что какая-то рабочая ситуация могла так вас расстроить. Не лучше ли не переживать из-за не заранее?

— Практикуйте калсарикянни. Так называют один из популярных финских способов расслабления, суть которого сводится к спокойному времяпрепровождению дома с небольшой дозой алкоголя. «Калсарикянни помогает расслабиться и восстановить силы в мире, ставшем слишком беспокойным», — объясняет Миска Рантанен, автор бестселлера «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса».

Калсарикянни подразумевает комфортную одежду, расслабленную атмосферу и умение полностью отдаться моменту. «Главная идея калсарикянни заключается в его тщательно спланированной бесцельности. Если нет никаких ожиданий и стремлений, то даже маленькое достижение засчитывается как победа. В итоге выигрываешь часто, проигрываешь редко», — пишет Миска Рантанен. 

— Исключите гормональные проблемы. Начать раздражаться на пустом месте мы можем и из-за гормональных проблем. Чтобы исключить этот вариант из возможных причин и сосредоточиться на других успокаивающих практиках, посетите врача и сдайте анализы на гормоны. «Проверьте щитовидку» — один из самых популярных советов в женских сообществах. Как показывает практика, сделать это действительно стоит.

Помните, что еще одна из возможных причин раздражительности — склонность к перфекционизму. Но вы не червонец, чтобы всем нравиться, так что не занимайтесь самоедством. Постарайтесь стать менее требовательным к окружающим и к себе и научитесь получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь.

Сильная раздражительность — причины и способы избавиться

Раздражительность, нервозность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?

Причины раздражительности

Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами. Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью. Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.

Ясно, что уставший человек быстро раздражается. Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела. Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.

Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.

Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро. Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные. Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.

Как избавиться от раздражительности

Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее. Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние. А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.

Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.

Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно. Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного. Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.

Раздражительность глазами физиологии

Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции. Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их. Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.

Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.

Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей. В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации. А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.

Как выявляется раздражительность у пациентов

Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах. В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно. Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.

Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.

Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр. Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим. Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.

При каких заболеваниях встречается синдром раздражительности

Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.

Шизофрения

Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.

Неврозы

В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.

Депрессии

При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания. Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна. А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.

Посттравматический синдром нервозности

Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.

Нервозность и абстинентный синдром

Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.

Деменция

Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов. Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления. В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.

Психопатия

Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.

Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.

Способы борьбы с раздражительностью

Самый лучший способ убрать повышенную раздражительность – это разобраться откуда она идет и убрать ее причину. Сделать это самостоятельно бывает очень сложно, поэтому для этого лучше обратиться к психологу. Другие способы дадут лишь временный эффект, но иногда и это неплохо.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка поможет выпустить лишний пар и сжечь гормоны влияющие на агрессивное поведение. Для этого хорошо подойдет любой спорт или физическая работа. Если вы найдете полезный физический вид деятельности то убьете этим нескольких зайцев: и полезную работу сделаете и выпустите пар и организм подкачаете. Если же такой работы нет, то можно просто заниматься доступным спортом. Самое простое это бег или быстрая ходьба.

Ванны

2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной. Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами. Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.

Отвары для питья

Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане. Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву. Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.

Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.

стал сильно раздражителен,срываюсь по любому поводу,не знаю как себя успокоить что делать?

попить глицину

проверить щитовидку и надпочечники.

валерьянку попить

нервишки подлечить, курс витаминов -антистресс

Как ни странно, но это связанно с недостатком витаминов. . Нужно конечно проконсультироваться у врача, он подберёт комплекс витаминов. . Может даже и щитовидная железа быть не в порядке. . Для начала можно попить вечером чай с мятой, а из лекарств помогает «НОВОПАССИТ» и «ПЕРСЕН». Удачи..

Прям сейчас пойти спать!! ! И так каждый день!

Можно к психотерапевту по скайпу который консультирует. Можно спеца по когнитивно-поведенческой терапии. Она работает с мировозрением. Типа, эмоции зависят от мыслей, мысли от мировозрения. Типа, если есть волнение- так отчего оно, а если разобраться со спецом, то оказывается, что нет причин волноваться. Таблетки пить только лишь мало и потому что от долгого приёма химии может появиться гастрит, гепатит, который потом лечить надо

Тенотен. Сублингвальные таблетки. Неплохие. Самое главное конечно не таблетки, а самоконтроль.

Состояние нервозности обусловлено чаще внутренними причинами, чем внешними, и справиться с ним бывает весьма нелегко. В отличие от нервозности, СТРЕСС вызывают ситуации, возникающие от внешних причин. И нервозность, и стресс показывают нам наши ПРЕДЕЛЫ и нашу меру ТЕРПИМОСТИ по отношению к самим себе. Правильнее будет сказать о себе: «У меня бывают моменты нервозности» , чем утверждать: «Я личность нервозная» . Каждый индивид по-своему переживает и выражает свою нервозность. Это зависит от типа его личности, но также и от выпавшего на его долю жизненного опыта. Есть личности с «нервным темпераментом» . Им трудно усидеть на месте, оставаться спокойными. Они должны постоянно двигаться. Очень часто их нервозность больше раздражает окружающих, чем их самих. Обычно это люди решительные, полные сил, активные и очень быстрые. Движение необходимо им для того, чтобы сжигать этот явный избыток энергии. Если ты узнаёшь себя в этом портрете, тебе придется принять себя таким, какой ты есть, а также принять тот факт, что у других людей меньше энергии, чем у тебя, и поэтому они никак не могут тебя понять. Со временем ты постепенно научишься успокаиваться и беречь свое тело от преждевременного износа. У большинства людей нервозность бывает вызвана серьезными причинами, обычно как результат ситуации, которая кажется им неуправляемой, или как последствие сильного раздражения. Часто такая нервозность связана с неумением отпустить ситуацию, которую им хочется КОНТРОЛИРОВАТЬ. Для того чтобы восстановить внутреннее СПОКОЙСТВИЕ, есть замечательное средство – умение ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. Кроме того, целесообразно повторять мысленное утверждение: «Я спокоен. Я все более и более спокоен. Я есть мир. Я есть гармония. Я есть любовь. Я есть мудрость. Я спокоен и уверен… » – одновременно следя за ДЫХАНИЕМ и совершая глубокие вдохи и выдохи.

Прежде чем гневаться, подумайте-кому ВЫ сделаете хуже-себе или людям, на которых гневаетесь. При этой сильной эмоции, у ВАС, в желчном, происходит бурное излияние желчи, которая, потом, застывает, превращаясь, в желчные камни. Ну, и кому же будет плохо, после гнева? -Ответ однозначен: только ВАМ…

Добрый день. Удалось ли вам решить вашу проблему с тем, что вы постоянно нервничайте? Было бы ли Вам интересно быть спокойным в любых жизненных ситуациях, по своему выбору и без приема лекарственных препаратов?

Что делать если я постоянно нервничаю и срываюсь на близких людях ?

Когда Вы готовы эмоционально «взорваться», порой даже по не значительным поводам, это говорит о том, что Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий, слишком переполнены изнутри отрицательными либо сильными эмоциями. С Вами происходили/ происходят события, с которыми Вам очень тяжело справиться, возможно Вы находитесь в тревожном их ожидании.  Это напряжение накапливается определённый период, а потом наступает допустимый предел, когда терпеть больше нет возможности. Внутри Вашего осознания много мысленных барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат особенностей функционирования Вашей нервной системы, но так же во многом  воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска наверно может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваш организм так борется с нагрузкой, Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Думаю, Вам будет интересно узнать, что агрессия является изначально присущим каждому человеку свойством, как внутренняя энергия. Это так же способ самозащиты, форма отреагирования внутреннего конфликта, напряжённости, стрессов, физического и психического дискомфорта. Это же и поведение, направленное на разрушение, нанесение вреда, в том числе и самому себя. О негативных её сторонах Вы наверняка знаете кое-что хотя бы даже из своего опыта. Но нет ничего однозначного, абсолютно хорошего или плохого ни в чём — ни в явлениях, ни в событиях, ни в людях, у медали всегда 2 стороны. Есть своя положительная и у агрессии: она позволяет защитить себя, своё мнение, иногда и жизнь. Однако её излишнее количество говорит о наличии проблем в организации всей Вашей жизни вцелом. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Так что постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные — и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания агрессии, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом(чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения, Вам пора это сделать, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Строение позвоночного столба в грудной области: строение позвонков

Позвоночник является опорной осью скелета человека. Он имеет физиологические изгибы в виде буквы S и обеспечивает организму широкий диапазон движений. Несмотря на свою подвижность и гибкость, позвоночный столб способен выдерживать значительные нагрузки. Это во многом объясняется его уникальным строением.

Позвоночный столб, состоящий из 32-34 расположенных друг над другом костей, разделен на 5 отделов. Верхний шейный отдел включает 7 позвонков. Далее следует грудной отдел позвоночника, состоящий из 12 позвонков. По 5 позвонков имеется в поясничной и крестцовой области, а также 3–5 в копчиковой.

Строение позвоночного столба в грудной области

Грудной отдел позвоночника в норме образует физиологический кифоз, выпуклая сторона которого направлена назад.

Важно: Возрастающая нагрузка на позвоночный столб компенсируется за счет увеличения размера и массивности позвонков от верха позвоночника книзу.

Двигательные возможности грудного отдела меньше других. Это обусловлено небольшой толщиной межпозвоночных дисков и значительным количеством синовиальных соединений между позвоночником и ребрами. К тому же остистые отростки грудных позвонков более длинные, чем в других отделах. Рекомендуем ознакомиться с особенностями остистых отростков позвоночника в дополнение к данной статье.

Анатомические особенности позвонков грудного отдела обусловлены его участием в образовании грудной клетки. К позвонкам грудной области, частично сохраняя подвижность, прикрепляется 12 пар ребер. Другими своими концами 10 пар ребер крепятся к грудине посредством хрящей.

Рекомедуем изучить:

• Всё о симптоматике и причинах остеохондроза в грудном отделе
• Лечение и реабилитация при компрессионном переломе грудного позвонка

Общее строение позвонков грудного отдела

Позвонки представляют собой короткие кости губчатой структуры. В их строении различают 2 слоя. Снаружи находится более плотный слой. Внутри расположено легкое, менее плотное вещество из костных трабекул. В ячейках между трабекулами содержится красный костный мозг.

Внутри каждого позвонка есть отверстие. Позвонки, расположенные друг над другом, своими сквозными отверстиями образуют канал, в котором находится спинной мозг.

В строении каждого позвонка выделяют тело и дугу, образующую отверстие для размещения костного мозга. На дуге находятся 7 различных по форме отростков. Сверху и снизу попарно расположены суставные отростки (фасетки). Внизу, кроме суставных, находятся 2 поперечных отростка. Седьмой непарный позвонок своей остью обращен от дуги назад. Направленные фронтально суставные отростки дуги образуют суставы между позвонками.

В дополнение рекомендуем:

• Комплекс для укрепления мышц и вытягивания спины
• Лечение заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника

Особенности сочленения грудных позвонков с ребрами

Грудные позвонки отличаются от позвонков других отделов наличием реберных ямок, расположенных на их теле. С помощью полуямок, расположенных сверху и снизу, позвонки образуют суставы с утолщенными задними концами ребер. Сочленения с бугорками ребер осуществляются также посредством ямок на соответствующих позвонках, кроме XI и XII.

Отличия в структуре грудных позвонков

• Наиболее примечателен первый грудной позвонок. Строение его отличается тем, что на верхней поверхности его тела находится полная суставная ямка, с помощью корой он сочленяется с головкой I ребра. На нижней поверхности тела имеется полуямка для его соединения с головкой II ребра.
• На X позвонке имеется только одна полуямка сверху.
• На теле XI и XII позвонков расположена лишь одна полная суставная ямка.

Важно: При наличии в структуре грудного отдела позвоночника заболеваний, связанных с возникновением даже маленьких образований, может наблюдаться защемление спинного мозга. Это обусловлено тем, что канал позвоночника, образованный сквозными отверстиями позвонков грудного отдела, в отличие от других более узкий.

Во избежание развития заболеваний в области грудного отдела позвоночника необходимо своевременно выявить патологический процесс и устранить нарушения функций.

Поделитесь этой страницей в одной из социальных сетей:

12 позвонков грудного отдела — строение, название и другие особенности

Позвоночник человека — весьма любопытная структура, обеспечивающая выполнение множества важных функций.

Именно он обеспечивает прямохождение человека и является опорой для многих структур человеческого тела: мышц, связок, костей, внутренних органов. Каждый структурный элемент, из которого состоит позвоночный столб, в том числе и грудной позвонок, имеет особенности, позволяющие наиболее эффективно выполнять свои функции.

Особенности позвоночника человека

По-латински позвоночник называют Columna Vertebralis, что переводится как позвоночный столб. Однако к форме столба эта структура имеет весьма косвенное отношение — слишком много у нее изгибов, лишь у новорожденного ребенка позвоночник прямой, как столб.

По мере взросления человека появляются позвоночные изгибы. Сначала формируется шейный лордоз, когда ребенок поднимает голову. Затем, когда он начинает принимать сидячее положение, грудной отдел позвоночника изгибается назад, формируя грудной кифоз. К моменту вертикального передвижения образуется поясничный лордоз из-за постоянной вертикальной нагрузки. Все эти явления обусловлены действием гравитации — именно она вызывает появление физиологических искривлений.

Лордоз — выпуклость позвоночника обращена вперед, кифоз — назад.

У взрослого человека позвоночник выполняет следующие функции:

1. опорная — сверху на него опирается голова. Анатомия грудного позвонка обеспечивает крепление к ним ребер, через которые на позвоночник опираются верхние конечности. Взаимодействие позвоночника и скелета рук осуществляется через сложную систему мышц и связок, при этом кости рук напрямую не контактируют с позвоночником.
2. Двигательная — к позвоночнику крепится большое количество мышц, обеспечивающих движение всего человеческого тела. Сам позвоночный столб способен ограниченно изгибаться, обеспечивая еще большую мобильность человека. В разных отделах степень подвижности значительно отличается из-за особенностей строения межпозвоночных дисков и межпозвоночных сочленений.
3. Защитная — в центре позвоночника проходит спинной мозг. Благодаря тому, что на всем протяжении он окружен костной тканью, повредить его достаточно сложно. Помимо этого, позвоночник защищает и органы груди за счет того, что участвует в образовании грудной полости — он совместно с ребрами создает ее заднюю стенку.
4. Амортизационная — благодаря физиологическим изгибам, а также наличию между позвонками хрящевых дисков, происходит значительное снижение любой резкой продольной нагрузки. Человек может, не опасаясь повреждения позвоночника и спинного мозга, бегать, прыгать, заниматься тяжелой физической работой.

Функции позвонков

В целом, функции этих костных элементов совпадают с функциями всего позвоночного столба, то есть обеспечивают защиту, движение, амортизацию и опору. Отличия в строении отдельных позвонков позволяют им обеспечивать и другие функции. Так, в шейном отделе имеются дополнительные отверстия, в которых проходят артерии. Грудные позвонки человека дополнительно выполняют фиксационную функцию — к ним прикрепляются ребра, со стороны грудной клетки к ним фиксируются внутренние органы. Отличительная особенность грудного отдела позвоночника — с его помощью формируется каркас грудной клетки.

Грудной отдел позвоночника

Количество грудных позвонков составляет 12 штук. Они пронумерованы сверху вниз от Тh2 до Тh22 (сокращение Тh означает Thorax — грудь). Сколько позвонков имеет грудной отдел позвоночника человека, обусловлено количеством ребер — именно 12 пар ребер имеется у человека.

Отмечается четкая динамика в изменении размера позвонков описываемого отдела от первого номера к двенадцатому — происходит постепенное увеличение их массы и размера. Объясняется это тем, что каждый нижерасположенный испытывает большую нагрузку по сравнению с вышерасположенным.

Строение грудного позвонка

В целом, грудной позвонок строение имеет стандартное. Он образован следующими структурами:

1. тело — дисковидное костное образование, выполняющее основную опорную функцию.
2. Дуга — костная структура замыкающая собой позвоночное отверстие, через которое проходит спинной мозг.
3. Ножки дуги — парное образование, соединяющее дугу и тело и закрывающее с боков позвоночное отверстие.
4. Отростки:
   1. поперечный — расположен во фронтальной (поперечной) плоскости и служит для прикрепления мышечных связок, а также для опоры ребер.
   2. Суставные отростки — отходят от дуги вверх и вниз. При этом нижние отростки верхнего позвонка соединяются с верхними отростками нижнего, образуя так называемые фасеточные суставы, которые укрепляют позвоночник.
   3. Остистый отросток — самый длинный костный выступ на дуге, расположенный в саггитальной (продольной) плоскости. Именно остистые отростки не дают позвоночному столбу переразгибаться. Их можно прощупать через кожу на спине.

На каждом позвонке имеются различные отверстия и поверхности, обеспечивающие нормальное функционирование позвонково-реберных и межпозвонковых сочленений.

Особенности грудных позвонков

Несмотря на общие черты с остальными позвонками, позвонки грудного отдела позвоночника имеют несколько значимых отличий, обусловленных особенностями функционирования этого отдела. Особенности конструкции этого отдела обеспечивают структурную целостность такого важного отдела человеческого организма, как грудная клетка. В ней расположены важные органы: сердце и легкие, которые нуждаются в надежной защите, часть из которой обеспечивает позвоночник.

Отличительной особенностью этого отдела является высота межпозвоночных дисков. Толщина их в данном отделе несколько ниже чем в других — это обуславливает меньшую подвижность груди. Еще одной отличительной особенностью является меньший диаметр позвоночного отверстия, поэтому любые травмы груди, особенно сопровождающиеся переломами, чреваты повреждением спинного мозга и развитием соответствующей симптоматики.

От других позвонков грудные отличаются также наличием на их поверхности дополнительной суставной поверхности — в месте прикрепления головки ребра. При этом по расположению этой поверхности позвонки этого отдела отличаются и друг от друга.

Сочленение позвонков с ребрами

Особенности структуры позвоночного столба человека в описываемом отделе обусловлены тем, что позвонки этого отдела, в отличие от других, соединяются с дополнительными костными структурами — с ребрами. Это определяет некоторые отличия в строении грудных позвонков.

Th2 (первый грудной позвонок) на боковой поверхности у верхнего края тела имеет парное круглое вдавление — суставную ямку, в которую входит головка первого ребра. У нижнего края этого позвонка имеется также парное полукруглое углубление —нижняя полуямка, которая вместе с верхней полуямкой Th3 образует суставную ямку 2-го ребра.

Позвонки этого отдела со 2 по 9 имеют аналогичное строение: на каждом имеется по две суставные полуямки, которые, соединяясь попарно, образуют соответствующие реберно-позвоночные суставы. На Th20 имеется только верхняя полуямка, а вот на 11 и 12 позвонках имеются по две полных ямки, в которые входят головки соответствующих ребер.

Сложность структуры реберно-позвоночного сочленения обеспечивает относительную подвижность ребер. Это необходимо для осуществления акта дыхания, в ходе которого ребра приподнимаются и опускаются.

Характеристика каждого грудного позвонка

Более наглядно отличия разных грудных позвонков выглядят в таблице:

Размер позвонков увеличивается сверху вниз, то есть 12 грудной позвонок является самым крупным в этом отделе.

Видео

Грудной позвонок

Какие заболевания вызывает поражение позвонков

У человека постоянные нагрузки на позвонки, обусловленные вертикальным положением тела, вызывают возникновение межпозвоночных грыж. Однако для грудного отдела это не совсем типичная патология — менее 1% всех межпозвоночных грыж. Интересен тот факт, что преимущественное место локализации подобных грыж в этом отделе — между 6 и 7 грудными позвонками. Объясняется это центральным положение 6 грудного позвонка — он испытывает максимальные динамические нагрузки, возникающие и со стороны ног, и со стороны плечевого пояса.

Более распространенной патологией грудного отдела позвоночника является спондилоартроз — дистрофическое поражение дугоотростчатых суставов. Патология проявляется болями, значительно усиливающимися при движении.

При остеопорозе, обусловленном дефицитом кальция или гормональными нарушениями, нередко возникают патологические переломы грудных позвонков. Патологическими они называются по той причине, что для их возникновения не требуется сильного травмирующего действия — позвонок &#171,сплющивается&#187, просто под тяжестью тела.

В строении грудного позвонка происходят изменения под действием силы тяжести и при неправильных нагрузках — изменяется конфигурация тела позвонка. Приводит это к развитию таких заболеваний, как кифоз или сколиоз. При кифозе истончается передняя часть тела позвонков, при этом естественный изгиб грудного отдела становится чрезмерным (патологическим). Внешне это выглядит, как сутулость на начальной стадии или как горб в запущенном случае.

Сколиозом называется боковое искривление позвоночного столба.

Позвонки при этом истончаются в боковых отделах. Сочетание двух упомянутых патологий называется кифосколиоз — искривление при этом носит сложный характер.

Травмы грудного отдела позвоночника — достаточно распространенная патология, при которой могут развиваться переломы позвонков. Сломаться может любой отдел: тело, дуга, отростки. Наиболее часто встречаются компрессионные переломы, при которых отмечается расплющивание тела позвонка. Гораздо реже происходит разрыв дуги или перелом отростков.

При любом заболевании, вызванном поражением грудных позвонков, на первый план в симптомах выходит болевой синдром. Обусловлено это тем, что через межпозвоночные отверстия из спинномозгового канала выходят межреберные нервы, которые при повреждении и дают боль.

Позвоночник в целом и грудной отдел в частности являются ключевыми элементами анатомии человека, обеспечивающими такой важный признак человека, как прямохождение.

Важно знать, к каким нарушениям могут привести поражения позвонков этого отдела, чтобы своевременно обратиться к специалистам.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Загрузка…

8.Особенности грудных, шейных и поясничных позвонков.

1.Плоскости челов. тела При описании внешних форм тела используют оси и плоскости, принятые в системе прямоугольных Координат. Различают три оси тела: вертикальную, поперечную и сагиттальную. Все они пересекаются друг с другом под прямыми углами. Вертикальная ось самая длинная и перпендикулярна к плоскости опоры. Поперечная ось идет параллельно плоскости опоры. Сагиттальная ось, получившая название от латинского слова «сагитта» — стрела, направлена спереди назад. Поперечных и сагиттальных осей можно провести любое количество, вертикальную же ось — только одну. Поэтому вертикальная ось называется основной осью. Осям соответствуют три плоскости — сагиттальная, фронтальная и горизонтальная. Сагиттальная плоскость проходит в направлении сагиттальной оси и перпендикулярно поперечной оси. Через тело можно провести любое количество сагиттальных плоскостей. Одна из них, та, которая проходит через вертикальную основную ось, называется срединной, или медианной. Она делит тело на две симметричные половины — правую и левую. Фронтальная плоскость идет в направлении поперечной и перпендикулярна к сагиттальной оси. Любая из фронтальных плоскостей делит тело на заднюю и переднюю части. Фронтальная плоскость перпендикулярна опоре и параллельна передней поверхности тела, поверхности лба, с чем и связано ее название (латинское «фронс» — лоб). Горизонтальная, или поперечная, плоскость проходит в направлении поперечной оси параллельно плоскости опоры и перпендикулярна к вертикальной. Любая из поперечных плоскостей разделит тело на верхнюю и нижнюю половины. Соответственно осям и плоскостям определяется положение частей тела, расположение внутренних органов. Тело человека обладает симметрией. Это особенно четко выявляется при мысленном проведении через тело срединной сагиттальной плоскости. В расположении внутренних органов также наблюдается симметрия. Существуют правое и левое легкое, правая и левая почка. Однако в отношении ряда внутренних органов этот принцип нарушен. Известно, сердце человека располагается в грудной клетке больше слева, чем справа, желудок и селезенка — непарные органы и располагаются только слева. Положение частей тела по отношению к основным осям и плоскостям обозначается специальными терминами. Основные из них таковы: медиальный — расположенный ближе к срединной оси,внутренней; латеральный — расположенный дальше от срединной оси, боковой, наружный; краниальный — расположенный в направлении головы, черепа; каудальный — расположенный в обратном направлении, хвостовой; дорзальный — расположенный на задней, спинной стороне; вентральный — расположенный на передней-, брюшной стороне. Применительно к конечностям пользуются терминами: проксимальный — лежащий ближе к туловищу и дистальный—расположенный дальше от туловища. Например, голень по отношению к стопе расположена проксимально, а по отношению к бедру— дистально. 2.Форма и строение костей. В состав костей входят как органические, так и неорганические вещества; количество первых тем больше, чем моложе организм; в связи с этим кости молодых животных отличаются гибкостью и мягкостью, а кости взрослых — твёрдостью. Отношение между обеими составными частями представляет различие в разных группах позвоночных; так, в кости рыб, особенно глубоководных, содержание минеральных веществ относительно мало, и они отличаются мягким волокнистым строением.

У взрослого человека количество минеральных составных частей (главным образом, гидроксиапатита) составляет около 60—70 % веса кости, а органическое вещество (главным образом коллаген тип I) — 30—40 %. Кости имеют большую прочность и громадное сопротивление сжатию, чрезвычайно долго противостоят разрушению и принадлежат к числу самых распространённых остатков ископаемых животных. При прокаливании кость теряет органическое вещество, но сохраняет свою форму и строение; подвергая кость действию кислоты (напр. соляной), можно растворить минеральные вещества и получить гибкий органический (коллагеновый) остов кости.

Виды костей: При сжигании кость чернеет с выделением углерода, который остаётся после разложения органических веществ. При дальнейшем выгорании углерода получается белый твёрдый хрупкий остаток.

Сочетание необходимых механических качеств кости — одновременно гибкости и механической прочности — обеспечивается ее составом. Кость на 2/3 состоит из неорганического вещества (солей кальция) и на 1/3 — из органического вещества (белка оссеина). Соли кальция придают кости высокую твердость, а оссеин обеспечивает значительную эластичность.

В строении кости выделяют надкостницу (периост), компактное вещество, губчатое вещество и костный мозг.

Надкостница покрывает всю наружную поверхность кости, кроме сустава. Ее пронизывает множество тонких кровеносных сосудов и нервных волокон, по костным канальцам проникающих в глубь кости, за счет чего обеспечивается ее кровоснабжение и иннервация. По своему строению надкостница представляет собой тонкую пластину из соединительной ткани, ее наружный слой состоит из плотных фиброзных волокон, а внутренний — из волокнистой и рыхлой соединительной ткани, в которой залегают остеобласты — костеобразующие клетки. Внутренний слой надкостницы называется камбиальным, он отвечает за рост кости в толщину; остеобласты камбиального слоя обеспечивают также восстановление кости после переломов.

Компактное вещество, состоящее из костных пластинок, плотным слоем покрывает периферию кости. Часть костных пластинок, составляющих компактное вещество, образует собственно структурную единицу кости — остеон.

Остеон — цилиндрическое образование, состоящее из нескольких слоев костных пластинок цилиндрической формы, как бы вставленных друг в друга и окружающих центральный канал, в котором проходят нервы и кровеносные сосуды. Промежутки между остеонами занимают вставочные пластинки; снаружи и изнутри остеоны и вставочные пластинки покрыты окружающими пластинками. Остеоны располагаются в соответствии с нагрузками, действующими на данную кость.

Губчатое вещество кости, расположенное под компактным, отличается пористой структурой. Оно образовано костными перекладинами (трабекулами), которые, в свою очередь, также состоят из костных пластинок, ориентированных в соответствии с направлением действующих на кость нагрузок.

Костный мозг обеспечивает функционирование кости как органа. Различают желтый и красный костный мозг.

Желтый костный мозг расположен в костномозговой полости и состоит в основном из жировых клеток (именно они определяют его цвет).

Красный костный мозг, расположенный в губчатом веществе кости, — орган костеобразования и кроветворения. Он состоит из ретикулярной ткани и густо пронизан кровеносными сосудами. По этим сосудам клетки крови, созревающие в кроветворных элементах (стволовых клетках) красного костного мозга, попадают в общий кровоток организма. В петлях ретикулярной ткани, помимо стволовых клеток, располагаются также клетки, образующие и разрушающие кость, — остеобласты и остеокласты.

По форме все многообразие костей скелета разделяется на четыре группы: выделяют трубчатые, губчатые, плоские и смешанные кости. Неодинаковая роль этих костей в скелете обуславливает и различия в их внутреннем строении.

Трубчатые кости отличаются наличием более или менее вытянутой цилиндрической средней части — диафиза, или тела кости. Диафиз состоит из компактного вещества, окружающего внутреннюю костномозговую полость, содержащую желтый костный мозг. Различают длинные и короткие трубчатые кости: к длинным костям относятся кости плеча, предплечья, бедра и голени, а к коротким — фаланги пальцев, а также кости пясти и плюсны. Диафиз длинных трубчатых костей с обеих сторон оканчивается эпифизом, который заполнен губчатым веществом, содержащим красный костный мозг. Между собой эпифиз и диафиз разделяются метафизом.

Губчатые кости, состоящие из губчатого вещества, также разделяют на длинные и короткие. К длинным губчатым костям относятся кости грудной клетки — ребра и грудина, а к коротким — позвонки, кости запястья, предплюсны, а также сесамовидные кости (расположенные в сухожилиях мышц рядом с суставами). От трубчатых костей губчатые отличаются отсутствием костномозговой полости; снаружи губчатые кости покрыты тонким слоем компактного вещества.

К плоским костям относятся кости лопатки, тазовая кость, кости крышки черепа. Плоские кости по строению сходны с губчатыми (также состоят из губчатого вещества, снаружи покрытого компактным веществом) и отличаются от последних формой.

Помимо перечисленных, в скелете выделяются также смешанные кости, которые состоят из частей, различных по своим функциям, форме и происхождению. Смешанные кости встречаются среди костей основания черепа.3.Общий план строения скелета Скелет человека состоит их следующих отделов: скелета головы, скелета туловища, скелета верхних конечностей и скелета нижних конечностей.

Скелет головы подразделяется на кости мозгового и висцерального черепа. В состав первого входят: затылочная, лобная, клиновидная, решетчатая,  теменная и височная. Висцеральный череп состоит из нижнечелюстной, верхнечелюстной, скуловой, небной, носовой, слезной костей. Начиная с 13 лет рост висцерального отдела черепа превалирует над мозговым.

Скелет туловища состоит из позвоночного столба и грудной клетки. В состав первого входят 33-34 позвонка, из которых 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых. Каждый позвонок состоит из тела и дуги, от которой отходят один остистый отросток и два боковых. Позвонки формируют спинномозговой канал. Грудная клетка  образована грудиной, ребрами и грудными позвонками. Грудина состоит из рукоятки, тела и мечевидного отростка. Ребра, в количестве 12 пар, подразделяются на 7 пар истинных ребер (1-7), соединяющихся непосредственно с грудиной,  и 5 пар (8-12) ложных, из которых 3 пары (8-10) присоединяются своими хрящами к хрящу седьмого ребра, а две пары (11 и 12) с грудиной не связаны. Хрящ 7-10 пары образуют реберную дугу. Позвоночный столб у новорожденного почти прямой. Когда ребенок начинает держать голову (3 месяца) появляется первый шейный лордоз (изгиб кпереди). К 6-му месяцу жизни, когда ребенок начинает сидеть, появляется грудной кифоз (изгиб кзади). Когда ребенок начинает стоять и ходить, появляется поясничный лордоз и укрепляется крестцовый кифоз. Фиксируются физиологические изгибы у детей в шейном и грудном отделах позвоночника в 6-7 лет, а в поясничном – в 12 лет. Грудная клетка у детей сдавлена с боков. С возрастом она расширяется и к 12 годам приобретает форму взрослого.

Скелет верхних конечностей и их пояса. Скелет верхних конечностей состоит из плечевой кости (анатомическое плечо), костей предплечья (лучевой и локтевой), скелета кисти (кости запястья, пястные кости и фаланги пальцев). Скелет запястья состоит из 8 костей. Скелет пястья состоит из 5 костей. Скелет пояса верхних конечностей (плечевого пояса) состоит из  ключиц и  лопаток.

Скелет нижних конечностей и их пояса. Скелет нижней  конечности состоит из бедренной кости, костей голени (больше- и малоберцовой), скелета стопы, который имеет в своем составе кости предплюсны (7 костей), кости плюсны (5 костей) и фаланги пальцев. Скелет пояса нижних конечностей (тазового пояса) представлен тазовой костью, которая до 15 лет состоит из 3-х костей: подвздошной, седалищной и лонной. Две части лонной кости соединены так называемым лобковым симфизом – хрящевым соединением, имеющим особое строение.

4.Типы соед. костей. Различают три типа соединения костей: непрерывные (неподвижные или малоподвижные), полупрерывные (полуподвижные) и прерывные (подвижные). Непрерывные соединения костей осуществляются в тех частях скелета, где требуется обеспечить повышенные защитные и опорные функции. Наиболее эффективно это достигается путем срастания костей (например, позвонков крестцового отдела, костей таза с крестцом) и швов (соединения костей черепа).Полупрерывные соединения костей достигаются при помощи хряща (соединения позвонков хрящевыми дисками, ребер с грудиной, лонных костей таза). Наибольшая подвижность сочленовных костей обеспечивается прерывным типом соединения. Его называют суставом. Сустав имеет три элемента: суставные поверхности, суставную сумку и суставную полость. Суставные поверхности костей покрыты суставным хрящом. Соответствие формы суставных поверхностей обеспечивает плотное их прилегание друг к другу. Суставная сумка, образованная плотной соединительной тканью, формирует герметически замкнутую полость сустава. Внутри полости сустава имеется жидкость, играющая роль смазки и уменьшающая трение суставных поверхностей. Снаружи суставная сумка окружена укрепляющими сустав связками.

По форме суставных поверхностей различают суставы: плоские (между костями запястья), цилиндрические (между фалангами пальцев), эллиптические (между кистью и предплечьем), шаровидные (между лопаткой и плечевой костью, тазом и бедренной костью). Наибольшую подвижность костей обеспечивает шаровидный сустав, наименьшую — плоский. 5.Строение и виды суставов. Суставы — подвижные соединения костей скелетас наличием щели между сочленяющимися костями. Сустав является одним из видов сочленения костей; другой вид сочленения — непрерывное соединение костей (без суставной щели) — носит название синартроза. Суставы выполняют одновременно опорную и двигательную функции. Основными элементами сустава являются суставные поверхности (концы) соединяющихся костей, суставные сумки, выстланные изнутри синовиальной оболочкой, и суставные полости. Кроме этих основных элементов,  образующих сустав, имеются еще и вспомогательные образования (связки, диски, мениски исиновиальные сумки), встречающиеся не во всех суставах. Концы сочленяющихся костей (эпифизы) составляют твердую основу сустава и благодаря своей структуре выдерживают большие нагрузки. Гиалиновый хрящ толщиной 0,5—2 мм, покрывающий суставные поверхности и очень прочно связанный с костью, обеспечивает более полное прилегание концов костей во время движения и выполняет функцию амортизатора в опорных суставах. Суставная сумка замыкает полость сустава, прикрепляясь по краям суставных поверхностей соединяющихся костей. Толщина этой капсулы различна. В одних суставах она туго натянута, в других — свободна. В капсуле различают два слоя: внутренний синовиальный и наружный фиброзный, состоящий из плотнойсоединительной ткани. В ряде мест фиброзный   слой   образует   утолщения — связки. Наряду со связками, являющимися частью капсулы, в укреплении суставов принимают участие и внесуставные и внутрисуставные связки. Суставы дополнительно укрепляются проходящими мышцами и их сухожилиями. Суставная полость в виде щели содержит небольшое количество синовиальной жидкости, которая вырабатывается синовиальной оболочкой и представляет собой прозрачную тягучую жидкость желтоватого цвета. Она служит как бы смазкой суставных поверхностей, уменьшая трение при движениях в суставах. Вспомогательный аппарат сустава наряду со связками представлен внутрисуставными хрящами (мениски, диски, суставная губа), которые, располагаясь между суставными концами костей или по краю сустава, увеличивают площадь соприкосновения эпифизов, делают их более соответственными друг другу и играют большую роль в подвижности суставов. Кровоснабжение суставов происходит за счет ветвей ближайших артерий; они в суставной капсуле образуют густую сеть анастомозов. Отток крови идет по венам в рядом расположенные венозные стволы. Лимфоотток осуществляется по сети мелких лимфатических сосудов в ближайшие лимфатические коллекторы. Иннервация суставов обеспечивается спинномозговыми и симпатическими нервами. Функция суставов определяется в основном формой сочленяющихся поверхностей эпифизов костей. Суставная поверхность одной кости представляет как бы отпечаток другой, в большинстве случаев одна поверхность выпуклая — суставная головка, а другая вогнутая — суставная впадина. Эти поверхности не всегда полностью соответствуют друг другу, нередко головка имеет большую кривизну и обширность, чем впадина. Если в образовании сустава принимают участие две кости, то такой сустав называют простым; если большее количество костей — сложным. По форме суставных поверхностей различают суставы: плоские (между костями запястья), цилиндрические (между фалангами пальцев), эллиптические (между кистью и предплечьем), шаровидные (между лопаткой и плечевой костью, тазом и бедренной костью). Движения могут осуществляться вокруг одной, двух и трех осей, образуя одно- (цилиндрический и блоковидный), двух- (эллипсоидный и седловидный) и многоосевой (шаровидный) суставы. Количество и положение осей определяют характер движений. Различают движения вокруг фронтальной оси — сгибание и разгибание, сагиттальной оси — приведение и отведение, продольной оси — ротация и многоосевое вращательное движение.  Наибольшую подвижность костей обеспечивает шаровидный сустав, наименьшую — плоский.

6.Общий план строения позвоночника. Позвоночный столб является осью тела, имеет S-образную форму. Такая форма является необходимым условием для обеспечения прямохождения. Она придает позвоночнику упругость и эластичность, смягчает толчки при ходьбе, беге и сильной вибрации, позволяя сохранять сбалансированность центра тяжести тела. Прочность этой «конструкции» придают многочисленные связки и мышцы. Более того, в процессе физической работы околопозвоночные связки частично принимают на себя давление веса тела, уменьшая тем самым нагрузку, приходящуюся на позвонки. Функции позвоночника:1.Поддерживать голову и придавать жесткость скелету,2. Поддерживать тело в вертикальном положении.3. Защищать спинной мозг, в котором проходят нервы, соединяющие головной мозг с другими частями тела.4.Служить местом прикрепления мышц и ребер.5.Амортизировать толчки и удары..6.Позволять телу выполнять разнообразные движения.

Позвоночник состоит из 32-34 позвонков. Позвонки расположены один над другим, образуя позвоночный столб. Между двумя соседними позвонками расположен межпозвонковый диск, который представляет собой круглую плоскую соединительнотканную прокладку, имеющую сложное морфологическое строение. Основной функцией дисков является амортизация статических и динамических нагрузок, которые неизбежно возникают во время физической активности. Диски служат также для соединения тел позвонков друг с другом. Кроме того, позвонки соединяются друг с другом при помощи связок. Связки — это образования, которые соединяют кости друг с другом. Сухожилия же соединяют мышцы с костями. Между позвонками есть также суставы. Они носят название дугоотросчатых или фасеточных суставов. Благодаря наличию фасеточных суставов, возможны движения между позвонками. Каждый позвонок имеет отверстие в центральной части, называемое позвоночным отверстием. Эти отверстия в позвоночном столбе расположены друг над другом, образуя вместилище для спинного мозга. От спинного мозга отходит 31 пара нервных корешков. Из позвоночного канала нервные корешки выходят через межпозвоночные (фораминарные) отверстия, которые образуются ножками и суставными отростками соседних позвонков. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, грудной — из 12 позвонков, а поясничный отдел — из 5 позвонков. В своей нижней части поясничный отдел соединен с крестцом. Крестец является отделом позвоночника, который состоит из 5 сросшихся между собой позвонков. Крестец соединяет позвоночник с тазовыми костями. Нервные корешки, которые выходят через крестцовые отверстия иннервируют нижние конечности, промежность и тазовые органы (мочевой пузырь и прямую кишку). Копчиковый отдел — нижний отдел позвоночника человека, состоящий из трёх-пяти сросшихся позвонков.Вне зависимости от принадлежности к какому-либо определенному отделу позвоночника, все позвонки имеют общий план строения.

Позвонок (по латыни — вертебра) имеет тело и дугу. Тело позвонка обращено кпереди и служит его опорной частью. Дуга позвонка соединяется сзади с телом позвонка с помощью ножек дуги позвонка. Между телом и дугой располагается позвоночное отверстие. Совокупность всех отверстий образует позвоночный канал, в котором находится спинной мозг. От дуги позвонка отходят отростки, к которым прикрепляются связки и мышцы. Назад, в срединной плоскости, отходит непарный остистый отросток, направо и налево от дуги — поперечные отростки. Вверх и вниз от дуги позвонка идут парные верхние и нижние суставные отростки. Основания суставных отростков ограничивают верхнюю и нижнюю позвоночные вырезки. При соединении смежных позвонков друг с другом верхняя и нижняя вырезки образуют правое и левое межпозвоночные отверстия. Через эти отверстия проходят кровеносные сосуды и спиномозговые нервы.

Вместе с тем, группы позвонков имеют свои особенности строения.

В норме, если смотреть сбоку, позвоночный столб имеет S-образную Изгибы позвоночного столба выпуклостью назад называются кифозами, выпуклостью вперед — лордозами, в бок —сколиозами. Различают следующие физиологические (нормальные) изгибы позвоночника: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы, грудной (аортальный) физиологический сколиоз. Аортальный сколиоз имеется примерно в 1/3 случаев, он расположен на уровне III — V грудных позвонков в виде небольшой выпуклости вправо.

Формирование изгибов позвоночного столба происходит только после рождения. У новорожденного позвоночник имеет вид дуги, выпуклостью обращенной назад. Когда ребенок начинает держать голову, садиться, формируется шейный лордоз. При стоянии, хождении формируется поясничный лордоз. Одновременно с формированием лордозов образуются грудной и крестцовый кифозы.

Шейный и поясничный лордозы более выражены у женщин, чем у мужчин.

В результате болезненных процессов или длительной неправильной посадки (ребенка в школе) могут развиваться нефизиологические изгибы позвоночника (сколиозы).

Вне зависимости от принадлежности к какому-либо определенному отделу позвоночника, все позвонки имеют общий план строения.

Позвонок (по латыни — вертебра) имеет тело и дугу. Тело позвонка обращено кпереди и служит его опорной частью. Дуга позвонка соединяется сзади с телом позвонка с помощью ножек дуги позвонка. Между телом и дугой располагается позвоночное отверстие. Совокупность всех отверстий образует позвоночный канал, в котором находится спинной мозг. От дуги позвонка отходят отростки, к которым прикрепляются связки и мышцы. Назад, в срединной плоскости, отходит непарный остистый отросток, направо и налево от дуги — поперечные отростки. Вверх и вниз от дуги позвонка идут парные верхние и нижние суставные отростки. Основания суставных отростков ограничивают верхнюю и нижнюю позвоночные вырезки. При соединении смежных позвонков друг с другом верхняя и нижняя вырезки образуют правое и левое межпозвоночные отверстия. Через эти отверстия проходят кровеносные сосуды и спиномозговые нервы.

Вместе с тем, группы позвонков имеют свои особенности строения.

7. Строение и виды суставов. Суставы — подвижные соединения костей скелетас наличием щели между сочленяющимися костями. Сустав является одним из видов сочленения костей; другой вид сочленения — непрерывное соединение костей (без суставной щели) — носит название синартроза. Суставы выполняют одновременно опорную и двигательную функции. Основными элементами сустава являются суставные поверхности (концы) соединяющихся костей, суставные сумки, выстланные изнутри синовиальной оболочкой, и суставные полости. Кроме этих основных элементов,  образующих сустав, имеются еще и вспомогательные образования (связки, диски, мениски исиновиальные сумки), встречающиеся не во всех суставах. Концы сочленяющихся костей (эпифизы) составляют твердую основу сустава и благодаря своей структуре выдерживают большие нагрузки. Гиалиновый хрящ толщиной 0,5—2 мм, покрывающий суставные поверхности и очень прочно связанный с костью, обеспечивает более полное прилегание концов костей во время движения и выполняет функцию амортизатора в опорных суставах. Суставная сумка замыкает полость сустава, прикрепляясь по краям суставных поверхностей соединяющихся костей. Толщина этой капсулы различна. В одних суставах она туго натянута, в других — свободна. В капсуле различают два слоя: внутренний синовиальный и наружный фиброзный, состоящий из плотнойсоединительной ткани. В ряде мест фиброзный   слой   образует   утолщения — связки. Наряду со связками, являющимися частью капсулы, в укреплении суставов принимают участие и внесуставные и внутрисуставные связки. Суставы дополнительно укрепляются проходящими мышцами и их сухожилиями. Суставная полость в виде щели содержит небольшое количество синовиальной жидкости, которая вырабатывается синовиальной оболочкой и представляет собой прозрачную тягучую жидкость желтоватого цвета. Она служит как бы смазкой суставных поверхностей, уменьшая трение при движениях в суставах. Вспомогательный аппарат сустава наряду со связками представлен внутрисуставными хрящами (мениски, диски, суставная губа), которые, располагаясь между суставными концами костей или по краю сустава, увеличивают площадь соприкосновения эпифизов, делают их более соответственными друг другу и играют большую роль в подвижности суставов. Кровоснабжение суставов происходит за счет ветвей ближайших артерий; они в суставной капсуле образуют густую сеть анастомозов. Отток крови идет по венам в рядом расположенные венозные стволы. Лимфоотток осуществляется по сети мелких лимфатических сосудов в ближайшие лимфатические коллекторы. Иннервация суставов обеспечивается спинномозговыми и симпатическими нервами. Функция суставов определяется в основном формой сочленяющихся поверхностей эпифизов костей. Суставная поверхность одной кости представляет как бы отпечаток другой, в большинстве случаев одна поверхность выпуклая — суставная головка, а другая вогнутая — суставная впадина. Эти поверхности не всегда полностью соответствуют друг другу, нередко головка имеет большую кривизну и обширность, чем впадина. Если в образовании сустава принимают участие две кости, то такой сустав называют простым; если большее количество костей — сложным. По форме суставных поверхностей различают суставы: плоские (между костями запястья), цилиндрические (между фалангами пальцев), эллиптические (между кистью и предплечьем), шаровидные (между лопаткой и плечевой костью, тазом и бедренной костью). Движения могут осуществляться вокруг одной, двух и трех осей, образуя одно- (цилиндрический и блоковидный), двух- (эллипсоидный и седловидный) и многоосевой (шаровидный) суставы. Количество и положение осей определяют характер движений. Различают движения вокруг фронтальной оси — сгибание и разгибание, сагиттальной оси — приведение и отведение, продольной оси — ротация и многоосевое вращательное движение.  Наибольшую подвижность костей обеспечивает шаровидный сустав, наименьшую — плоский.

Шейные позвонки

Шейные позвонки испытывают меньшую нагрузку в сравнении с остальными отделами позвоночника. Поэтому они имеют небольшое тело.  Поперечные отростки шейных позвонков имеют отверстия, образующие в совокупности канал. В канале проходит позвоночная артерия в полость черепа. Каждый отросток заканчивается бугорками — передним и задним. Передний бугорок VI шейного позвонка, хорошо развитый, называют сонным бугорком. К нему при необходимости может быть прижата сонная артерия, проходящая рядом.  Суставные отростки шейных позвонков довольно короткие. Остистые отростки шейных позвонков короткие, раздвоены на конце. Остистый отросток VII шейного позвонка длиннее и толще, чем у соседних позвонков. Он легко может быть прощупан у человека, поэтому VII шейный позвонок называют выступающим позвонком

I шейный позвонок соединен с черепом и поэтому получил название атлант (по имени титана из древнегреческих мифов, удерживающего на своих плечах небесный свод). Он не имеет тела (в эмбриональном периоде оно срослось со II шейным позвонком, образовав его зуб) и представляет собой, по сути, кольцо, состоящее из передней и задней дуги, соединяющиехя по бокам двумя латеральными (боковыми) массами. Позвоночное отверстие большое, округлое. На передней дуге спереди расположен передний бугорок. На внутренней поверхности дуги имеется углубление — ямка зуба. Она предназначена для соединения с зубом II шейного позвонка. На задней дуге атланта находится задний бугорок. Он представляет собой недоразвитый остистый отросток. Сверху и снизу на каждой латеральной массе располагаются суставные поверхности. Верхние суставные ямки имеют овальную форму, они соединяются с мыщелками затылочной кости. Нижние суставные поверхности, напротив, округлые, предназначены для сочленения с II шейным позвонком.

II шейный позвонок, осевой (аксис) отличается наличием зуба-отростка, отходящего вверх от тела позвонка. Зуб имеет верхушку и две суставные поверхности — переднюю и заднюю. Передняя суставная поверхность сочленяется с ямкой на задней поверхности первого шейного позвонка, задняя — с поперечной связкой атланта. По бокам от зуба на теле позвонка имеются суставные поверхности для соединения с атлантом. Нижние суставные поверхности осевого позвонка служат для сочленения с третим шейным позвонком.

Грудные позвонки

Грудные позвонки крупнее шейных. Высота их тела нарастает в направлении сверху вниз. Она максимальная у XII грудного позвонка. Грудные позвонки (со II по IX) на задне-боковых поверхностях тела имеют верхнюю и нижнюю реберные ямки, точнее полуямки. Верхняя полуямка нижележащего позвонка совмещается с нижней полуямкой вышележащего позвонка, и вместе с ней образует суставную поверхность для головок соответствующих ребер. I, X, XI и XII грудные позвонки имеют особенности. На I шейном позвонке имеются верхние полные реберные ямки для сочленения с головками первых ребер, а также нижние полуямки, которые вместе с верхними полуямками II-го грудного позвонка образуют полные ямки для головок вторых ребер. XI и XII позвонки имеют полные ямки для соответствующих ребер.

Грудные позвонки имеют утолщенные на концах поперечные отростки. На передней поверхности поперечных отростков видны реберные ямки поперечного отростка, с которыми бугорки ребер образуют реберно-поперечные суставы. XI и XII позвонки не имеют ямок на их поперечных отростках. Остистые отростки грудных позвонков длинные, наклонены вниз и накладываются друг на друга. Такое их расположение препятствует переразгибанию позвоночного столба. Суставные отростки грудных позвонков ориентированы во фронтальной плоскости. При этом верхние суставные поверхности направлены наружу и кзади, а нижние — внутрь и кпереди.

Поясничные позвонки

Поясничные позвонки имеют крупное тело бобовидной формы. Высота тела увеличивается в направлении от I к V поясничному позвонку. Позвоночные отверстия крупные, имеют почти треугольную форму. Поперечные отростки располагаются почти во фронтальной плоскости. Остистые отростки плоские, короткие, с утолщенными концами. Суставные поверхности верхних суставных отростков направлены медиально (внутрь), а нижних — латерально (наружу). На каждом верхнем суставном отростке имеется незначительный по размерам бугорок — сосцевидный отросток.

12 позвонков грудного отдела — строение, название и другие особенности

---

Позвоночник человека — весьма любопытная структура, обеспечивающая выполнение множества важных функций.

Именно он обеспечивает прямохождение человека и является опорой для многих структур человеческого тела: мышц, связок, костей, внутренних органов. Каждый структурный элемент, из которого состоит позвоночный столб, в том числе и грудной позвонок, имеет особенности, позволяющие наиболее эффективно выполнять свои функции.

Особенности позвоночника человека

По-латински позвоночник называют Columna Vertebralis, что переводится как позвоночный столб. Однако к форме столба эта структура имеет весьма косвенное отношение — слишком много у нее изгибов, лишь у новорожденного ребенка позвоночник прямой, как столб.

По мере взросления человека появляются позвоночные изгибы. Сначала формируется шейный лордоз, когда ребенок поднимает голову. Затем, когда он начинает принимать сидячее положение, грудной отдел позвоночника изгибается назад, формируя грудной кифоз. К моменту вертикального передвижения образуется поясничный лордоз из-за постоянной вертикальной нагрузки. Все эти явления обусловлены действием гравитации — именно она вызывает появление физиологических искривлений.

Лордоз — выпуклость позвоночника обращена вперед, кифоз — назад.

У взрослого человека позвоночник выполняет следующие функции:

1. опорная — сверху на него опирается голова. Анатомия грудного позвонка обеспечивает крепление к ним ребер, через которые на позвоночник опираются верхние конечности. Взаимодействие позвоночника и скелета рук осуществляется через сложную систему мышц и связок, при этом кости рук напрямую не контактируют с позвоночником.
2. Двигательная — к позвоночнику крепится большое количество мышц, обеспечивающих движение всего человеческого тела. Сам позвоночный столб способен ограниченно изгибаться, обеспечивая еще большую мобильность человека. В разных отделах степень подвижности значительно отличается из-за особенностей строения межпозвоночных дисков и межпозвоночных сочленений.
3. Защитная — в центре позвоночника проходит спинной мозг. Благодаря тому, что на всем протяжении он окружен костной тканью, повредить его достаточно сложно. Помимо этого, позвоночник защищает и органы груди за счет того, что участвует в образовании грудной полости — он совместно с ребрами создает ее заднюю стенку.
4. Амортизационная — благодаря физиологическим изгибам, а также наличию между позвонками хрящевых дисков, происходит значительное снижение любой резкой продольной нагрузки. Человек может, не опасаясь повреждения позвоночника и спинного мозга, бегать, прыгать, заниматься тяжелой физической работой.

Функции позвонков

В целом, функции этих костных элементов совпадают с функциями всего позвоночного столба, то есть обеспечивают защиту, движение, амортизацию и опору. Отличия в строении отдельных позвонков позволяют им обеспечивать и другие функции. Так, в шейном отделе имеются дополнительные отверстия, в которых проходят артерии. Грудные позвонки человека дополнительно выполняют фиксационную функцию — к ним прикрепляются ребра, со стороны грудной клетки к ним фиксируются внутренние органы. Отличительная особенность грудного отдела позвоночника — с его помощью формируется каркас грудной клетки.

Грудной отдел позвоночника

Количество грудных позвонков составляет 12 штук. Они пронумерованы сверху вниз от Тh2 до Тh22 (сокращение Тh означает Thorax — грудь). Сколько позвонков имеет грудной отдел позвоночника человека, обусловлено количеством ребер — именно 12 пар ребер имеется у человека.

Отмечается четкая динамика в изменении размера позвонков описываемого отдела от первого номера к двенадцатому — происходит постепенное увеличение их массы и размера. Объясняется это тем, что каждый нижерасположенный испытывает большую нагрузку по сравнению с вышерасположенным.

Строение грудного позвонка

В целом, грудной позвонок строение имеет стандартное. Он образован следующими структурами:

1. тело — дисковидное костное образование, выполняющее основную опорную функцию.
2. Дуга — костная структура замыкающая собой позвоночное отверстие, через которое проходит спинной мозг.
3. Ножки дуги — парное образование, соединяющее дугу и тело и закрывающее с боков позвоночное отверстие.
4. Отростки:
   1. поперечный — расположен во фронтальной (поперечной) плоскости и служит для прикрепления мышечных связок, а также для опоры ребер.
   2. Суставные отростки — отходят от дуги вверх и вниз. При этом нижние отростки верхнего позвонка соединяются с верхними отростками нижнего, образуя так называемые фасеточные суставы, которые укрепляют позвоночник.
   3. Остистый отросток — самый длинный костный выступ на дуге, расположенный в саггитальной (продольной) плоскости. Именно остистые отростки не дают позвоночному столбу переразгибаться. Их можно прощупать через кожу на спине.

На каждом позвонке имеются различные отверстия и поверхности, обеспечивающие нормальное функционирование позвонково-реберных и межпозвонковых сочленений.

Особенности грудных позвонков

Несмотря на общие черты с остальными позвонками, позвонки грудного отдела позвоночника имеют несколько значимых отличий, обусловленных особенностями функционирования этого отдела. Особенности конструкции этого отдела обеспечивают структурную целостность такого важного отдела человеческого организма, как грудная клетка. В ней расположены важные органы: сердце и легкие, которые нуждаются в надежной защите, часть из которой обеспечивает позвоночник.

Отличительной особенностью этого отдела является высота межпозвоночных дисков. Толщина их в данном отделе несколько ниже чем в других — это обуславливает меньшую подвижность груди. Еще одной отличительной особенностью является меньший диаметр позвоночного отверстия, поэтому любые травмы груди, особенно сопровождающиеся переломами, чреваты повреждением спинного мозга и развитием соответствующей симптоматики.

От других позвонков грудные отличаются также наличием на их поверхности дополнительной суставной поверхности — в месте прикрепления головки ребра. При этом по расположению этой поверхности позвонки этого отдела отличаются и друг от друга.

Сочленение позвонков с ребрами

Особенности структуры позвоночного столба человека в описываемом отделе обусловлены тем, что позвонки этого отдела, в отличие от других, соединяются с дополнительными костными структурами — с ребрами. Это определяет некоторые отличия в строении грудных позвонков.

Th2 (первый грудной позвонок) на боковой поверхности у верхнего края тела имеет парное круглое вдавление — суставную ямку, в которую входит головка первого ребра. У нижнего края этого позвонка имеется также парное полукруглое углубление —нижняя полуямка, которая вместе с верхней полуямкой Th3 образует суставную ямку 2-го ребра.

Позвонки этого отдела со 2 по 9 имеют аналогичное строение: на каждом имеется по две суставные полуямки, которые, соединяясь попарно, образуют соответствующие реберно-позвоночные суставы. На Th20 имеется только верхняя полуямка, а вот на 11 и 12 позвонках имеются по две полных ямки, в которые входят головки соответствующих ребер.

Сложность структуры реберно-позвоночного сочленения обеспечивает относительную подвижность ребер. Это необходимо для осуществления акта дыхания, в ходе которого ребра приподнимаются и опускаются.

Характеристика каждого грудного позвонка

Более наглядно отличия разных грудных позвонков выглядят в таблице:

Порядковый номер позвонка	Характеристика	Особенности
Th2 (1 грудной позвонок)	Самый маленький из всех грудных позвонков. Сверху соединяется с 7 шейным позвонком. Обеспечивает прикрепление 1 пары ребер к позвоночному столбу.	У верхнего края тела имеется 2 полных суставных ямки (fovea costalis), а в нижней части — 2 полуямки.
Th3-Th9	Все эти позвонки имеют схожее строение: тело, дуга с ножками, поперечные, остистые и суставные отростки. На поперечных отростках имеется суставная поверхность для крепления бугорка ребра.	На каждом из позвонков имеется по две пары полуямок. Соединяясь попарно, позвонки образуют полноценные суставные ямки.
Th20		На теле позвонка имеются только верхние полуямки.
Th21-Th22	Самые массивные грудные позвонки	На теле каждого позвонка имеются по две полноценных суставных ямки, служащих для прикрепления соответствующих ребер. На поперечных отростках нет суставных поверхностей, так как 11 и 12 ребра не опираются на отростки.

 

Размер позвонков увеличивается сверху вниз, то есть 12 грудной позвонок является самым крупным в этом отделе.

Видео

Грудной позвонок

Какие заболевания вызывает поражение позвонков

У человека постоянные нагрузки на позвонки, обусловленные вертикальным положением тела, вызывают возникновение межпозвоночных грыж. Однако для грудного отдела это не совсем типичная патология — менее 1% всех межпозвоночных грыж. Интересен тот факт, что преимущественное место локализации подобных грыж в этом отделе — между 6 и 7 грудными позвонками. Объясняется это центральным положение 6 грудного позвонка — он испытывает максимальные динамические нагрузки, возникающие и со стороны ног, и со стороны плечевого пояса.

Более распространенной патологией грудного отдела позвоночника является спондилоартроз — дистрофическое поражение дугоотростчатых суставов. Патология проявляется болями, значительно усиливающимися при движении.

При остеопорозе, обусловленном дефицитом кальция или гормональными нарушениями, нередко возникают патологические переломы грудных позвонков. Патологическими они называются по той причине, что для их возникновения не требуется сильного травмирующего действия — позвонок «сплющивается» просто под тяжестью тела.

В строении грудного позвонка происходят изменения под действием силы тяжести и при неправильных нагрузках — изменяется конфигурация тела позвонка. Приводит это к развитию таких заболеваний, как кифоз или сколиоз. При кифозе истончается передняя часть тела позвонков, при этом естественный изгиб грудного отдела становится чрезмерным (патологическим). Внешне это выглядит, как сутулость на начальной стадии или как горб в запущенном случае.

Сколиозом называется боковое искривление позвоночного столба.

Позвонки при этом истончаются в боковых отделах. Сочетание двух упомянутых патологий называется кифосколиоз — искривление при этом носит сложный характер.

Травмы грудного отдела позвоночника — достаточно распространенная патология, при которой могут развиваться переломы позвонков. Сломаться может любой отдел: тело, дуга, отростки. Наиболее часто встречаются компрессионные переломы, при которых отмечается расплющивание тела позвонка. Гораздо реже происходит разрыв дуги или перелом отростков.

При любом заболевании, вызванном поражением грудных позвонков, на первый план в симптомах выходит болевой синдром. Обусловлено это тем, что через межпозвоночные отверстия из спинномозгового канала выходят межреберные нервы, которые при повреждении и дают боль.

Позвоночник в целом и грудной отдел в частности являются ключевыми элементами анатомии человека, обеспечивающими такой важный признак человека, как прямохождение.

Важно знать, к каким нарушениям могут привести поражения позвонков этого отдела, чтобы своевременно обратиться к специалистам.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Грудной позвонок: особенности анатомического строения

Как известно, грудной позвонок является структурной единицей позвоночника, который представляет собой главную опорную ось скелета человека. Анатомия утверждает, что позвоночный столб состоит из шейного, грудного, поясничного отделов, крестца и копчика. Всего его составляют двадцать четыре свободных позвонка, в число которых входят семь позвонков шейного, двенадцать позвонков грудного отдела, и пять поясничных. Оставшиеся кости, составляющие позвоночник человека, представляют собой сросшиеся между собой позвонки крестцового отдела и четыре или пять костей копчика.

С точки зрения анатомии человека, позвоночный столб, кроме того, что представляет собой основную часть осевого скелета, является костным вместилищем спинного мозга, его оболочек и питающих сосудов. Миллионы лет эволюции позволили выработать идеальную конструкцию для того, чтобы защитить этот важный орган и, наряду с этим, обеспечить, за счет анатомического строения позвонков, а также связок, мышц, фиксирующих их, и межпозвоночных дисков прочность и подвижность, вместе с тем, ограничивая амплитуду движений, которые могут повредить его.

 

Строение позвонков

Независимо от того, к какому отделу они относятся, все позвонки имеют более массивную часть, расположенную кпереди и принимающую на себя основную нагрузку. Она называется телом позвонка. Кроме нее есть дуга, замыкающая кольцо, где располагается спинной мозг. От них отходят позвоночные отростки. Между собой позвонки скрепляются при помощи межпозвоночных дисков, обеспечивающих подвижность позвоночника, а также связок и мышц. У взрослого человека межпозвоночные диски могут составлять до двадцати пяти процентов длины позвоночного столба.

В тех отделах, где его подвижность выше, то есть шейном и поясничном, высота дисков больше, а в менее подвижных участках — грудном и крестцовом — меньше. Однако толщина межпозвоночных дисков не является постоянной величиной. Под воздействием нагрузок их высота может сокращаться, а после прекращения или снижения нагрузки — увеличиваться. Как правило, за сутки длина здорового позвоночника человека, за счет компрессии межпозвоночных дисков может колебаться до двух сантиметров. В случаях, когда они утрачивают свою эластичность, развиваются многие серьезные заболевания.

Анатомия грудного позвонка

Грудные позвонки (vertebrae thoracicae) имеют определенные отличия в своей анатомии по сравнению с позвонками других отделов позвоночника. Одним из них являются более массивные тела позвонков. Это связано с повышенной нагрузкой, которую грудные позвонки испытывают. С обеих сторон грудной позвонок соединяется с ребрами, именно это значительно повлияло на его анатомию.

Грудной позвонок включает в себя следующие отделы:

• верхнюю и нижние позвоночные вырезки;
• верхний и нижний суставные отростки;
• поперечный отросток; верхнюю и нижнюю реберные ямки;
• тело позвонка;
• реберную ямку поперечного отростка;
• остистый отросток;
• дугу позвонка;
• позвоночное отверстие.

На теле позвонка грудного располагаются реберные ямки (foveae costdles), которые предназначены для соединения с ребрами. Находятся они неподалеку от дуги. В связи с тем, что ребра, как правило, соединяются с позвонками, расположенные рядом друг с другом, то на их теле можно найти две пары неполных (половинных) реберных ямок — на верхнем (fovea costalis superior) и нижнем (fovea costalis inferior). Исключение представляет позвонок I, имеющий наверху тела одну полную ямку для присоединения соответствующего ребра, а внизу — половинную для II. Кроме них отличия в анатомическом строении имеют X, XI и XII позвонок. X имеет лишь одну полуямку, предназначенную для X ребра. Она расположена сверху, а на XI и XII позвонках находится по полной ямке для присоединения соответствующих пар ребер.

Грудные позвонки имеют суставные отростки расположенные в позвоночнике фронтально, а поперечные отведены в стороны и кзади. На передних поверхностях десяти позвонков грудного отдела присутствуют суставные поверхности (fovea costalis processus transversus), служащие для соединения с бугорком ребра, но XI и XII позвонки их не имеют. Еще одной отличительной особенностью, которой грудные позвонки отличаются от их собратьев в других отделах, стало строение остистых отростков. Они довольно длинны и сильно наклонены книзу так, что, соединяясь, образуют своеобразное подобие черепицы. Наиболее это выражено в средней части, на уровне IV — X позвонков.

Грудной кифоз

В процессе развития позвоночник человека приобретает физиологические изгибы. При отсутствии патологий, в норме шейный и поясничный отделы изгибаются вперед (шейный и поясничный лордоз), а грудной и крестцовый — назад, образуя кифоз. Анатомия скелета человека, используя эту особенность, позволяет оптимально воспользоваться амортизирующими способностями позвоночного столба.

Зачастую под влиянием травм, ослабленного состояния мышц и связок или длительного неправильного статического положения тела развивается патологическая осанка. Это, очень распространенное в наше время явление, является причиной многих заболеваний. Так, например, нередко болевой синдром в области грудной клетки может быть связан с изменением биомеханики организма, произошедшей на фоне плоской спины — довольно часто встречающимся видом патологической осанки.

Анатомия человека, используя физиологические особенности скелета, способствует тому, что грудные позвонки, соединяясь и образуя грудной кифоз, принимают на себя определенную нагрузку и амортизируют ее. При этом она неравномерно распределяется на передний и задний отдел тела. При изменении условий такой нагрузки и смещения воздействия в ту или иную сторону, происходят различные деформации формы тела позвонков, что, в свою очередь, становится решающим фактором при развитии дегенеративных изменений, приводящим ко многим заболеваниям.

Похожие статьи

В чем разница между грудными и поясничными позвонками

главное отличие между грудными и поясничными позвонками является то, что тело грудные позвонки сравнительно большие, тогда как тело поясничных позвонков является самым большим, Кроме того, остистый отросток грудных позвонков длинный и довольно толстый, в то время как он короткий и тупой в поясничных позвонках. Кроме того, поперечные отростки грудных позвонков довольно велики, а поясничных позвонков большие и тупые.

Грудные и поясничные позвонки — это два типа групп позвонков, которые находятся в средней и нижней части позвоночника. Позвоночник человека состоит из 12 грудных и 5 поясничных позвонков.

Ключевые области покрыты

1. Что такое грудные позвонки
— Определение, структура, значение
2. Что такое поясничные позвонки
— Определение, структура, значение
3. Каковы сходства между грудными и поясничными позвонками
— Краткое описание общих черт
4. В чем разница между грудными и поясничными позвонками
— Сравнение основных различий

Основные условия

Грани, поясничные позвонки, остистый отросток, грудные позвонки, поперечный отросток, тело позвонка

Что такое грудные позвонки

Грудные позвонки — это позвонки, которые составляют среднюю часть позвоночника. 12 позвонков грудной клетки встречаются в позвоночнике человека. Они названы как T1-T12. В отличие от шейных позвонков, грудные позвонки больше и сильнее. Остистые отростки позвонков T1 и T2 длинные, латерально уплощенные и направлены вниз. Напротив, остистые отростки от T11 до T12 короче, шире и направлены назад. Кроме того, поперечные отростки грудных позвонков длиннее по сравнению с шейными позвонками.

Рисунок 1: Грудной позвонок

Примечательно, что каждый грудной позвонок состоит из сочленяющихся поверхностей, называемых фасетками и демифациями ребер. Таким образом, основная функция грудных позвонков заключается в защите внутренних органов грудной клетки, включая сердце и легкие, удерживая грудную клетку.

Что такое поясничные позвонки

Поясничные позвонки — это позвонки с самым большим телом позвонка. Они встречаются ниже грудных позвонков и над крестцом. У человека 5 поясничных позвонков; они названы как L1-L5. Это самые большие и сильные позвонки в позвоночнике. Поэтому они поддерживают большую часть веса тела.

Рисунок 2: поясничный позвонок

В результате этого превосходные суставные грани возникают медиально, а не превосходно. Кроме того, нижние суставные грани встречаются латерально, а не низко. Кроме того, остистые отростки поясничных позвонков толстые и широкие. Он выступает сзади, обеспечивая точки крепления для крупных мышц спины.

Сходства между грудными и поясничными позвонками

• Грудные и поясничные позвонки представляют собой две группы позвонков, которые встречаются в средней и нижней части позвоночника позвоночных.
• Тело позвонка, ножки, остистый отросток, поперечные отростки, суставные фасетки и позвоночный канал являются основными частями обоих типов позвонков.
• Также оба содержат одно межпозвонковое отверстие.
• Кроме того, спинной мозг проходит через позвоночный канал.
• И межпозвоночные диски возникают между каждым позвонком.

Разница между грудными и поясничными позвонками

Определение

Грудные позвонки относятся к каждой из двенадцати костей позвоночника, к которым прикреплены ребра, тогда как поясничные позвонки относятся к любому из позвонков, расположенных ниже грудных позвонков и над крестцом. Таким образом, это принципиальная разница между грудными и поясничными позвонками.

Место нахождения

Кроме того, грудные позвонки появляются после шейных позвонков, тогда как поясничные позвонки располагаются ниже грудных.

Число

Двенадцать грудных позвонков и пять поясничных позвонков встречаются у людей. Следовательно, это еще одно различие между грудными и поясничными позвонками.

Тело позвонка

Кроме того, хотя тело грудных позвонков сравнительно большое, тело поясничных позвонков самое большое.

Остистый отросток

Кроме того, остистый отросток грудных позвонков длинный и довольно толстый, в то время как остистый отросток поясничных позвонков короткий и тупой.

Поперечные процессы

Поперечные отростки — это еще одно различие между грудными и поясничными позвонками. Поперечные отростки грудных позвонков довольно велики, а поперечные отростки поясничных позвонков большие и тупые.

Суставные грани для ребер

Кроме того, грудные позвонки содержат суставные фасетки для ребер, а поясничные позвонки не содержат суставных фасеток для ребер.

Нижние суставные грани

Кроме того, еще одно различие между грудными и поясничными позвонками заключается в том, что нижняя суставная грань грудных позвонков является переднемедиальной, тогда как нижняя суставная фасетка поясничных позвонков является боковой.

Улучшенные суставные грани

Кроме того, верхняя суставная грань грудных позвонков является заднелатеральной, а

Строение позвонка. Особенности строения позвонков шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника

Известно, что позвоночник человека состоит из тридцати четырех позвонков, пять из которых относятся к поясничному отделу, семь – к шейному, двенадцать – к грудному, по пять – к крестцовому и копчиковому отделам. Изменения, происходящие с земным климатом (в частности, его потепление в будущем), могут способствовать тому, что тело и голова человека будут более вытянутыми, позвоночник — более толстым со сросшимся с поясничным отделом крестцом. Но это гипотетические реалии будущих тысячелетий.

Сегодня позвоночный столб человека представляет собой стабильную ось с «вантовой» структурой, которую можно рассматривать как мачту корабля, опирающуюся на таз с «реей» на уровне плечевого пояса. Строение типичного позвонка в этой системе несколько отличается в разных отделах позвоночника, но имеются и общие важные черты.

Большинство позвонков имеют «тело» и «ножки»

В частности, самый большой размер имеет так называемое тело позвонка, обладающее цилиндрической формой.

Поверхность, обращенная к задней стороне тела человека, имеет более сложное строение. Здесь наблюдаются два суставных отростка, отходящие от задней дуги и делящие ее на две части. Спереди от каждого суставного отростка имеются «ножки», а сзади – две пластинки, к которым подходит остистый отросток. При этом от позвонка в целом еще отходят поперечные отростки на уровне суставных отростков. Так выглядит строение позвонка в теле человека, которое дает возможность оптимального крепления к мышечной ткани.

Совокупность позвонков позволяет обеспечивать и статичность, и динамичность

В вертикальной плоскости составляющие позвонка являют собой анатомическое равновесие, что позволяет говорить о наличии трех «столбов» в этой костной структуре. Первый из них образуется сочленяющимися телами самих позвонков (посредством межпозвонковых дисков), второй и третий находятся сзади и представляют собой суставные отростки, соединяющиеся между собой посредством артроидальных суставов. Строение позвонка таково, что их совокупность позволяет играть статическую роль в переднем «столбе» и динамическую роль – в задних элементах, что и дает позвоночному столбу возможность сгибаться и двигаться в целом. Подвижный элемент в этой системе состоит из межпозвонкового диска, отверстия между позвонками, суставов (интерапофизарных), межостистой и желтой связки (по работам Шморля). Интерапофизарные суставы здесь играют роль точек вращения, которые позволяют минимизировать компрессию, прилагаемую к оси позвоночника.

Как выглядит позвонок в различных сечениях

Если изучать строение позвонка на уровне его тела, то можно отметить, что оболочка тела состоит из верхней и нижней пластины, которые несколько тоньше в центре, так как содержат в этом месте хрящевые пластины. Периферия тела позвонка обычно имеет еще большую толщину, так как здесь к возрасту человека 14-15 лет образуется эпифизарная пластинка, что сливается позже с телом позвонка. Если этот процесс нарушается, то может возникнуть болезнь Шейерманна.

Строение позвонка человека, фото которого представлено выше, при рассмотрении в вертикально-фронтальном сечении показывает, что в этом элементе есть кортикальное утолщение наверху и внизу. А в центре самого тела есть костно-губчатые трабекулы, расположенные вертикально, в соответствии с осями прилагаемых к позвоночнику сил, горизонтально (для соединения боковых поверхностей) и наискось. Сечения под другими углами указывают на то, что внутри тела позвонка есть веерное крепление волокон от уровня двух ножек к верхним суставным отросткам и остистому отростку, а также от нижней поверхности, через уровень двух ножек позвонка, к нижнему остистому и суставному отростку.

Позвонок разрушается только при огромной нагрузке

Такое строение позвонка позволяет выделить зоны максимального и минимального сопротивления внешним нагрузкам. Например, приложенная по оси сила в 6 центнеров вызывает компрессионный перелом клинообразной формы, так как в позвонке есть треугольная зона с минимальной резистентностью. Под воздействием же силы в 8 центнеров (800 кг) позвонок разрушается, как правило, полностью, неподвижные части позвоночника становятся подвижными, что приводит к повреждению спинного мозга.

Живые клетки в костной ткани

Химическое строение позвонка человека и дополняющих его элементов базируется на совокупности минеральных и органических веществ, из которых первых в юном возрасте приблизительно в два раза больше, чем вторых.

Минеральные составляющие почти всех костей человека представлены в основном гидроксиапатитом, а органические – коллагеном первого типа. Несмотря на то что кости человека кажутся «безжизненными», в них на клеточном уровне происходят многие процессы. К примеру, из адвенциальных клеток здесь получаются остеобласты, которые синтезируют межклеточное вещество, переходя потом в остеоциты – клетки, которые поддерживают обмен веществ (транспорт кальция в кость и из нее), стабилизируют органический и минеральный состав кости. Также в костной ткани «живут» остеокласты, которые помогают утилизировать отработавшую своё костную ткань.

Копчик «шевелится» чаще у дам

Строение позвонка человека задумано природой так, чтобы «при наименьшей затрате материала обладать большой крепостью, легкостью, уменьшая при этом влияние сотрясений и толчков» (Лесгафт Пётр Францевич). Так как нагрузки на различные части позвоночника различны, отдельные элементы этой костной системы отличаются друг от друга. Например, в копчике имеется от трех до пяти рудиментарных позвонков, из которых только у первого верхнего есть некоторые признаки классического позвонка – небольшое тело и копчиковый горб на задней поверхности (с двух сторон). В этом отделе отмечается такая особенность как «копчиковые рога» — остатки верхних суставных отростков, соединенные связками с крестцовыми рогами. Примечательно, что у мужчин копчик часто неподвижно присоединен к крестцу, в то время как у дам он подвижен, может отклоняться назад в ходе родового процесса.

Крестцовое отверстие имеет индивидуальные размеры

В крестцовом отделе позвоночника элементы также соединены неподвижно. Здесь четыре или пять позвонков срослись в монолитную кость треугольной формы с вершиной, направленной вниз. Крестец – это основание всего подвижного позвоночника, обладающее и собственной небольшой амплитудой движения – до 5 мм в молодые годы человека. Он обладает двумя верхними суставными отростками, которые обращены назад и слегка в стороны. Спереди крестец вогнут, сзади оснащен крестцовым и суставным гребнем, где в крестцовом канале есть отверстие, размеры которого весьма различны у разных людей.

Строение поясничного позвонка отличается от прочих подобных элементов массивностью «тела». С первого по четвертый элемент в пояснице позвонки увеличиваются в размерах, а пятый, последний, принимает участие в формировании добавочного сустава для соединения с верхним отделом крестца. Пятый, нижний позвонок в пояснице, имеет не классическое цилиндрическое, а клинообразное тело. Стоит отметить, что в поясничном отделе суставные отростки наверху позвонков вогнуты и обращены вниз и к середине.

На грудных позвонках имеются ямки

Чем интересен такой элемент скелета, как грудной позвонок? Строение здесь имеет такую особенность — наличие на «теле» ямок и полуямок для крепления ребер. Кроме того, позвонки в грудной части больше шейных, но меньше поясничных, высота «тел» возрастает постепенно от первого позвонка к двенадцатому.

Также стоит учитывать, что суставные отростки располагаются фронтально, а поперечные отростки направлены назад и латерально. Примечательной особенностью этого отдела скелета является то, что остистые отростки наклонены вниз и накладываются друг на друга как в черепице. Каждый грудной позвонок, строение которого отображено на рисунке, наряду с позвонками из других отделов участвует в таких функциях: создание для тела опоры, амортизация, защита. Он способствует реализации двигательных функций, принимает участие в метаболических и кроветворных процессах.

Среди шейных позвонков есть Аксис и Атлант

Строение шейных позвонков настолько отличается от строения этих элементов в других отделах позвоночника, что двум из них даны даже индивидуальные имена. Первый – это Атлант, позвонок к которому крепится череп человека. Он не имеет «тела», вместо которого присутствуют две боковые «массы», соединенные передней и задней дугой с одноименными бугорками. Боковые массы у Атланта снабжены верхними и нижними суставными поверхностями, а на задней поверхности у передней дуги есть ямка для соединения со вторым позвонком – Аксисом. Интересно, что между первым позвонком и черепом отсутствует межпозвоночный диск, обычно несущий амортизационную функцию.

Аксис в своем строении имеет «зуб», который входит в ямку на Атланте, а также нижний суставной отросток и остистый отросток (в отличие от Атланта). Строение шейных позвонков с третьего по шестой является классическим с хорошо выраженным «сонным» бугорком на поперечном отростке у шестого позвонка. К этому бугорку часто прижимают сонную артерию, когда нужно остановить кровотечение. Седьмой позвонок в шейной части имеет длинный (нераздвоенный) отросток (остистый), поэтому его называют выступающим позвонком, так как по нему ориентируются медработники при отсчете позвонков во время осмотра больного. Особенности строения шейных позвонков таковы, что эти элементы обладают отверстиями в поперечных отростках, формируя костный канал, по которому к головному мозгу проходят крупные кровеносные сосуды, дающие питание самому важному органу в теле человека.

Как выглядит самая мускулистая девушка в мире

Бодибилдерша Наталья Кузнецова после 18-месячного перерыва планирует вернуться в спорт. И судя по фотографиям, она к этому полностью готова. Прервать «пенсию» Наталья, которую признают самой накачанной девушкой в мире, решила, потому что без спорта пока не может. Также она поделилась, как люди реагируют на такие формы.

Если вы из того типа людей, кто не может самостоятельно открыть банку с закрутками или донести пакеты из магазина до машины, то Наталья Кузнецова здесь для того, чтобы вы почувствовали себя ещё хуже. Так представил российскую спортсменку журнал Lad Bible. И повод обратить на неё внимание есть.

Девушка спустя 18 месяцев перерыва решила вернуться в бодибилдинг, решив, что на пенсию пока рановато и без спорта она не может.

Также Кузнецова планирует заняться тренерской работой. По её словам, люди сами об этом часто просят.

Люди определённо меня узнают. Атлетическое тело можно увидеть под одеждой. Многие узнают меня, просят сфотографироваться с ними. Многие даже знают моё имя.

Читайте на MedialeaksПарень прикинулся мёртвым, разыграл псов, а потом пожалел. Помощь была мгновенной, но не самой приятной (боль)

Девушка начала заниматься спортом в 14 лет, чтобы набрать вес. Теперь она весит почти втрое больше, чем в 14, и Наталье принадлежит множество различных мировых рекордов. Кузнецову также называют самой накачанной девушкой в мире.

Наталья тратит на тренировки много времени и сил и постоянно соблюдает специальную диету, даже когда сезон окончен. О своём прогрессе спортсменка рассказывает в инстаграме, и за её достижениями следят больше 200 тысяч человек.

Ответы на самые частые вопросы: я из России. Мне 26 лет. Мой рост 170 см. Самый большой вес в межсезон был за 100 кг. Тренируюсь более 12 лет. Я не замеряю свои бицепсы-трицепсы и тому подобное и не встаю каждый день на весы. Мне это неинтересно.

По словам Натальи, несмотря на большую армию фанатов, в России часто находятся люди, критикующие её внешность. Правда, ужасные комментарии в основном оставляют в социальных сетях. И высказать оскорбления в лицо вряд ли бы кто-то осмелился.

Как показывает опыт этой девушки из Ставрополя, заняться бодибилдингом можно даже при анорексии. Ставропольская спортсменка рассказала, что впервые пошла в зал при весе в 36 килограммов. И глядя на её новые фотографии, трудно поверить, что это было так.

А этот британец, наоборот, смог побороть лишний вес. И, сбросив 82 килограмма, превратиться из стеснительного затворника в общительного боксёра. Который рассказал, как ему это удалось.

Как обычная россиянка стала самой накаченной женщиной в мире

Когда-то россиянка Наталия Кузнецова весила 39 килограммов. Сейчас ее называют «Железной русской», «Миссис Сталь», «подругой Халка», и у нее есть фан-клубы во многих странах.

Наташе 26 лет, она чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму штанги лежа и становой тяге, чемпионка мира по армлифтингу. А еще россиянка считается самой сильной и накачанной женщиной мира. Внешний вид девушки поражает: при росте 168 см она весит около 90 кг, объем бицепса составляет 48 сантиметров, объем квадрицепса – 74.

В «Инстаграме» бодибилдерши большинство комментариев на английском языке – зарубежные фанаты от нее без ума.

«У инострашек совсем другое отношение к спортсменам, – говорит Наталия. – Они обычно только восторженные отзывы оставляют и очень тепло меня принимают. Я люблю выступать за границей – всегда столько комплиментов, подарков! А вот оставить злой комментарий под фото – это скорее чисто российское явление. Может, жизнь у наших граждан нервная, вот их и бомбит? Раньше на заборах и в лифтах гадости писали, сейчас в Сети пар выпускают. А что? Комфортно и безопасно, ведь морду я не набью».

В Сети ходят слухи, что Наталия – мужчина, «иначе почему у нее такой грубый голос?». Но фото девушки до начала занятий спортом, которые она публикует, опровергают все сплетни.  В 14 лет будущая «железная леди» выглядела тростиночкой: девочка-подросток весила всего 39 килограммов. Тогда, опасаясь анорексии, отец Наташи, военный медик, и посоветовал ей пойти в один из спортзалов Читы, где жила семья.

«Я пришла, чтобы увеличить массу тела. Но мне и окружающим на удивление, тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Всего через полгода я уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу», – вспоминает именитая спортсменка.

К 18 годам она стала двукратной абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. «Наиболее известные культуристы в мире – чернокожие. Белых с хорошей массой и формой мало очень. Поэтому хотелось такую генетику развивать дальше и дальше», – делится чемпионка.

А еще в 18 лет Наталия по совету тренера начала первый курс приема стероидов. Да, бодибилдерша – одна из немногих спортсменов, кто не скрывает применение анаболических стероидов.

«Для здоровья физкультурой занимайтесь и оставайтесь натуралами, – смеется она. – А добиться хорошей мышечной массы, тем более женщине, без дополнительных стимуляторов, добавок и специальных препаратов невозможно. Тренируются миллионы людей, выступают сотни, а побеждают единицы. У нас все, как и в любом другом виде спорта. Просто о методах подготовки редко кто вслух рассказывает».

Кстати, грубый голос Наталии – последствие приема стероидов, признается она:

«Тогда я была молодая, неопытная. Было сделано много ошибок. Применяла не самый лучший препарат для женщин. На волосы он повлиял, голос от него очень сильно подсел… Сейчас я принимаю разные стимуляторы – когда больше на массу работаю, когда на силу… Обычно перед соревнованиями».

Как профессиональный пауэрлифтер россиянка выступает в категории без допинг-контроля.

«Технологии совершенствуются, есть современная фарма, которую трудно обнаружить. К тому же спортсмены, которые постоянно принимают допинг, перед соревнованиями чистят кровь. Я не хочу этим заморачиваться, мне лень чисткой заниматься, сдавать анализы, а потом лицемерить в интервью, объясняя, что я таких результатов на кефире добилась», – говорит Кузнецова.

Девушка уверена, что в спорте высших достижений давным-давно уже нет натуральных рекордов: «Просто есть команды, которые умеют правильно обходить контроль, – на них работает огромный штат специалистов. А у кого-то технологии или организация отстают».

Наталия рассказывает, что многие препараты, которые она принимает, можно купить в аптеке. Что-то они с мужем приобретают за границей, например, в Республике Беларусь, Болгарии, Молдавии. В России, считает бодибилдерша, препараты, способствующие ускоренному росту мышц и увеличению мышечной силы, демонизированы: «Как можно бояться стероидов в стране, где люди умирают от «Боярышника?»

Даже родители Кузнецовой, врачи по профессии, спокойно относятся к тому, что она принимает стероиды. «Все же под контролем, – уверяет спортсменка. – Я каждые три месяца обязательно сдаю кровь на анализ. А во время подготовки к соревнованиям – каждый месяц. Я отношусь к своему здоровью внимательнее, чем любой среднестатистический россиянин».

Своим сексуальным формам Наталия обязана и пластической хирургии.

«В нашем виде спорта у девушек процент жира очень низкий, поэтому грудь просто исчезает. Я, как и многие культуристки, сделала пластику. Тут важно, чтобы грудные имплантаты ставили под железу, а не под мышцу – тогда можно после этого спокойно тренироваться. Все мировые рекорды по жиму штанги я установила после пластики», – отмечает девушка.

Рельефные мышцы, роскошная грудь, яркий макияж и эффектная одежда – на бодибилдершу сложно не обратить внимание.

«Конечно, если девушка моей комплекции появляется на улице – реакция у прохожих такая, будто инопланетяне приземлились, – говорит Кузнецова. – Зимой, в верхней одежде, еще не очень понятно, что я собой представляю. А летом, если иду по тротуару, могут пробки из машин собираться – все едут медленно, сигналят, свистят, предлагают подвезти. Постоянно подходят с просьбой сфотографироваться. В Сочи недавно на набережной целая толпа вокруг меня образовалась, я не знала, как оттуда выбраться».

Наталия получила диплом Московской государственной академии физической культуры, но к серьезной тренерской работе пока не стремится. Гостевые выступления, выставки, семинары и открытые тренировки приносят ей основной доход. Да и подарков знаменитая спортсменка получает немало. Так, например, недавно Кузнецова зашла в магазин, чтобы выбрать электрокамин для своей новой квартиры. Чемпионку узнал продавец, ойкнул и на негнущихся ногах побежал за директором: «Вы не представляете, кто к нам пришел!» Директор выбежал, кинулся целовать Наташе руки: «Вы – гордость России! Мы вас так уважаем» и на радостях подарил девушке понравившийся камин.

Кроме того, «Миссис сталь» снимается в кино в эпизодических ролях, а в 2016 году состоялся ее театральный дебют – она сыграла в спектакле Большого театра «Манон Леско».

Но все же главное, подчеркивает Наталия, это железо. Тренировки пять раз в неделю – уже образ жизни.

«Я знаю, что просто должна поддерживать форму, и все. Иначе что я в Instagram покажу? Никто же не спрашивает у балерины, зачем она тяжело тренируется. Никто не спрашивает у художника, зачем он рисует. Я занимаюсь тем, что у меня хорошо получается. Благодаря спорту я живу в Москве, зарабатываю деньги, общаюсь с людьми, чувствую себя счастливой, даю интервью журналу «Огонек»… Да и спортивное тело – это совсем другое качество жизни. Это как на спортивной машине ездить», – рассуждает Кузнецова.

Несмотря на популярность и постоянное внимание мужчин, звезда российского культуризма счастлива в браке. Она ни разу не дала повода для подозрений мужу – он тоже спортсмен, и супруги не расстаются почти никогда. Сейчас Наталия и Владислав вместе ездят на выступления, ведут небольшой совместный бизнес, воспитывают сына мужчины от первого брака. Об общих детях супруги пока не задумываются.
«Я сейчас на пике формы, – объясняет спортсменка. – Еще лет пять повыступаю, а потом и о ребенке подумаем. Это миф, что культуристки не могут рожать».

В ближайших планах бодибилдерши – дальше совершенствовать свое тело: следить за питанием и отдыхом, тренироваться, принимать дополнительные стимуляторы, добавки и препараты.

«Голень у меня маловата, – сокрушается Наталия. – У Арнольда та же проблема была: большой квадрицепс, а голень выпадала, поэтому он ее бомбил каждый день… И я после каждой тренировки делаю еще дополнительно пять подходов на голень. Надо же стремиться к совершенству».

Самая накаченная бодибилдерша из России восхитила Запад. Новости дня в мире и России сегодня

Западные издания обратили внимание на россиянку Наталью Кузнецову, которая вернулась в спорт после 18-месячного отсутствия. Девушка признана самой накаченной бодибилдершей в мире. Россиянка в 26 лет достигает вес в 90 кг и установила мировой рекорд с жима штанги в 170 кг.

Люди определённо меня узнают. Атлетическое тело можно увидеть под одеждой. Многие узнают меня, просят сфотографироваться с ними. Многие даже знают моё имя», —

рассказала Наталья.

За жизнью россиянки следят около 200 тыс. человек. В 14 лет она впервые пошла в спортзал и начала тренироваться. Теперь она делает это каждый день, придерживается специальной диеты, добавляя белковый порошок к еле. Кроме того, она может работать тренером, о чем сейчас задумалась.

Ответы на самые частые вопросы: я из России. Мне 26 лет. Мой рост 170 см. Самый большой вес в межсезон был за 100 кг. Тренируюсь более 12 лет. Я не замеряю свои бицепсы-трицепсы и тому подобное и не встаю каждый день на весы. Мне это неинтересно», —

заверяет Наталья.

Наталье принадлежит множество различных мировых рекордов. Кстати, о россиянке написали Daily Telegraph, журнал Lad Biblie, Daily Mail и пр.

Ее выставили спортсменкой, которая может легко открыть банку с засолками или донести пакеты до машины.

10 самых известных девушек-качков — Новости на KP.UA

Такому количеству мышц иной мужчина позавидует.

Иногда девушкам для того, чтобы чувствовать себя  красивыми, недостаточно сидеть на диете или заниматься бегом. Некоторые представительницы прекрасного пола любят рельефные мышцы. Для одних — это хобби, для других — профессия.

Не смотря на сильное тело, которое нередко вызывает у людей негативную реакцию, большинство из них давно замужем и достигли многого.

10 САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ ФИТОНЯШЕК ИНТЕРНЕТА

Украинка с суперногами

Бахар получила прозвище «Мисс железный зад». Фото: vk.com/id179744330

В Днепре живет 22-летняя девушка, которая успела стать известной не только в Украине, но и далеко за ее пределами. Бахар Набиева обожает бодибилдинг и поставила своей главной целью добиться построения тела мечты, что значит переплюнуть по габаритам попы и бедер таких известных фитнес-моделей, как Ева Андресса и Грациана Барбоза. И это ей уже удалось: в социальных сетях Бахар на пике популярности, там же она получила прозвище «Миcc железный зад».

---

Названная в честь Рождества

Кристмасс Эботт — одна из самых известных в мире поклонниц кроссфита. Фото: instagram.com/christmasabbott

33-летняя американка с необычным именем Кристмас (в переводе с английского значит Рождество) Эбботт — дочь известного рестлера Танка Эбботта. Девушка получила такое имя, так как родилась 20 декабря — накануне католического праздника.

Она стала известной благодаря тому, что стала первой девушкой, работавшей в ремонтной бригаде NASCAR, где она меняла шины крутым гонщикам. От механика слабого пола требуется поднимать и ворочать огромные веса, поэтому отличная физическая форма ей пригодилась.

Кристмас обожает хардкорные тренировки и тяжело физически работала с самой юности. Сейчас у нее есть собственный кроссфит-зал и она работает тренером.

---

Кукла Барби со стальными мышцами

Барби с телом Кена — Юлия Винс. Фото: vk.com/runaway_bride

Тяжелоатлетка из России Юлия Винс «взорвала» интернет своим внешним видом. У нее кукольное личико и мощный торс. 20-летняя девушка-Халк занимается пауэрлифтингом с сентября 2012 года. При росте 165 сантиметром она приседает с весом 202,5 кг, тянет 165 кг и жмет 100 кг.

---

Самая привлекательна фитоняшка

Лариса Рейс — секс-символ женского железного спорта. Фото: instagram.com/larissareis007

Лариса Рейс родилась в Бразилии 21 мая 1979 года. Увлекаться спортом начала с 15 лет. Обладая отличными внешними данными, юная девушка решила открыть для себя художественную гимнастику в школе русских эмигрантов. Тренировки в данном направлении не заинтересовали Ларису, и уже спустя непродолжительное время спортсменка, отличавшаяся высокой фотогеничностью, начинает упорные занятия фитнесом, готовя себя к карьере модели. 

К 37 годам Лариса достигла мировой славы. 

В 2007 году феерично выступила на южноамериканском турнире, который ей сразу дал квалификацию профессионала с обязательным вручением PRO-карты. В 2008 году переехала в США. Следующий год для Рейс ознаменовался выступлением на престижном турнире Pro Show, покорившем зрительный зал и судей, которые единогласно присвоили Ларисе победу.

---

Суперплечи Даны Линн Бейли

Дана Линн Бейли по прозвищу «Дельтазавр». Фото: instagram.com/danalinnbailey

Этой американке 36 лет. Широкую известность обрела благодаря видеоблогу на YouTube. Замужем за популярным музыкантом, автором многочисленных треков так называемого «спортивного мотивирующего направления» Робом Бэйли.

Дана Линн Бейли начала заниматься спортом с раннего детства. Уже в 6 лет она была в сборной по плаванию. Кроме этого, Дана играла в баскетбол, футбол, хоккей на траве, софтбол и занималась бегом.

В тренажерный зал она начала ходить уже после колледжа, с будущим мужем. Она изначально начала заниматься бодибилдингом. В 2006 году Дана приняла участие в первых соревнованиях, став шестой. После 2-летнего перерыва с усиленной подготовкой на своих следующих соревнованиях Дана стала первой.

Сейчас Дана работает персональным тренером, фитнес-моделью и выпускает линию спортивной одежды DLB. Завоевала многочисленные награды.

---

Куколка не для всех

Софи Арвебринк — известная пауэрлифтерша из Швеции. Фото: instagram.com

Софи Арвебринк — известная на весь мир пауэрлифтерша из Швеции. Ее отец из Тайланда, а мать из Швеции. 25-летняя Софи стала знаменита благодаря сочетанию внушительной мышечной массы с почти детским лицом. Софи работает персональным тренером в Стокгольме.

---

Чемпионка и красавица

 

Королева красоты мира фитнеса — Оксана Гришина. Фото:

Оксана Гришина — российская спортсменка по бодибилдингу и фитнесу. В свои 38 лет — трехкратная чемпионка «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» 2013-2015 годов. Ныне проживает в США.

Гришина первая и пока единственная женщина спортсменка в России, которая завоевала карту IFBB для участия в конкурсе «IFBB Olympia», а также ставшая чемпионкой на мировых конкурсах по бодибилдингу и фитнесу. Оксана выпускает свою линию одежды и аксессуаров — «OG».

---

Рестлерша из Швеции

Рестлерша обладает крутым телом- Сара Бекман. Фото: instagram.com/swesarahb

Cара Бекман родилась 8 декабря 1991 года в Швеции.  Девушка работает в Budo & Fitness в Стокгольме — крупнейшем магазине спортивных товаров в Швеции. Она начала заниматься армрестлингом в 2006 году. Еще в школе она два года подряд выиграла местный конкурс по этому мужскому виду спорта. Интересные факты: вес действующей чемпионки мира составляет всего 65 килограмм, длина волос — 100 см!

В 2014 году вышла замуж за известного рестлера Бо Далласа. В данный момент девушка живет в США со своей новой семьей.

---

Большая и милая

Хайди Вуорела растет не по дням, а по часам. Фото: instagram.com/heidi_lady

Хайди Вуорела — выступающая спортсмена из Швеции. Эта блондинка построила невероятное тело, но при этом осталась сексуальной. Она буквально живет в спортзале: в перерывах между соревнованиями Хайди работает персональным тренером, а в свободное от работы время продолжает тренироваться. 

---

Суперженщина из США

Эшли Свендбай тягает тяжести и очень в этом приуспела. Фото: instagram.com/smashleysvendbye

Эшли Суэндбай 57 килограммов. Она участница соревнований на звание самой сильной женщины в мире Strongwoman. Эта американка успела стать довольно известной еще и благодаря незаурядной внешности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Снимки сексуальных девушек-военных Израиля покорили Интернет

В Интернете небывалой популярностью пользуется аккаунт, в котором собраны фотографии девушек, несущих военную службу в израильской армии. В «Инстаграме» горячие снимки регулярно публикуются в аккаунте Hot Israeli Army Girls. Всего там свыше 2 тысяч фотографий, где красавицы в форме также позируют и в откровенных купальниках.

Беговые виды лёгкой атлетики — Википедия

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м^[1], в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожках стадиона^[2].

Соревнования по бегу известны с 776 года до нашей эры^[2]. Соревнования по бегу — это один из самых старых видов спорта, по которым были утверждённые правила соревнований, были включены в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление.

Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних — 4-6 дорожек. Ширина дорожки — 1,22 м, линии, разделяющей дорожки — 5 см. На дорожки наносится специальная разметка, указывающая старт и финиш всех дистанций, и коридоры для передачи эстафетной палочки.

Сами соревнования почти не требуют сколько-нибудь особенных условий. Определённое значение имеет покрытие, из которого изготовлена беговая дорожка. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов — таких, как тартан, рекортан, регупол и других. Для крупных международных стартов технический комитет сертифицирует качество покрытия по нескольким классам.

В качестве обуви спортсмены используют специальные беговые туфли — шиповки, обеспечивающие хорошее сцепление с покрытием.
Соревнования по бегу проводятся практически в любую погоду. В жаркую погоду в беге на длинные дистанции могут также организовываться пункты питания.

Общие[править | править код]

На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. При команде «на старт» («on your marks») занимают места у стартовой линии или в колодках (спринт). При команде «внимание» («set») готовятся к старту и должны прекратить всякое движение (команда применяется только в спринте). Команду «марш» («start») даёт стартер выстрелом стартового пистолета, с которым на больших соревнованиях соединён электронный таймер^[3].

В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке. На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии, обозначающей старт.

Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш, и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

Легкоатлетический стадион

Регламент[править | править код]

На крупных соревнованиях при большом количестве участников старты проводятся в несколько кругов, отсеивающих проигравших (либо по занятому месту либо по худшему времени). Так на летних чемпионатах мира и Европы и Олимпийских играх принята следующая практика (количество кругов может меняться в зависимости от числа участников).

• 100 м и 800 м проводятся в 1-4 круга (забег-четвертьфинал-полуфинал-финал)
• от 1500 м до 5000 м в 1-3 круга (забег-полуфинал-финал)
• 10 000 м — в 1-2 круга (забег-финал)

При этом в финальных забегах участвуют

• 100 м до 800 м, эстафеты — 8 спортсменов/8 команд^[4]
• от 1500 м до 10 000 м — 12 спортсменов и более^[5][6]

Изменения правил[править | править код]

С 2008 года IAAF начала постепенное внедрение новых правил, с целью повышения зрелищности и динамизма соревнований. В беге на средние, длинные дистанции и стипль-чезе снимать трёх худших по времени спортсменов. В гладком беге на 3000 м и стипль-чезе последовательно за 5, 4 и 3 круга до финиша. В беге на 5000 метров также троих за 7. В 2009 году данные правила были опробованы на командном кубке Европы. Дальнейшее их внедрение — пока предмет обсуждения^[7].

Начиная с чемпионата Европы 1966 года и Олимпийских игр 1968 года для регистрации результатов в беге на крупных соревнованиях используется электронный хронометраж, оценивающий результаты с точностью до сотой доли секунды. Но и в современной лёгкой атлетике электроника дублируется судьями с ручным секундомером. Рекорды мира и рекорды более низкого уровня фиксируются в соответствии с правилами IAAF^[8].

Результаты в беговых дисциплинах на стадионе измеряются с точностью до 1/100 сек., в шоссейном беге с точностью до 1/10 сек.

Спринт[править | править код]

Зимние стадионы: от 60 метров до 300 метров. Летние стадионы: от 100 метров до 400 метров.

Средние дистанции[править | править код]

Зимние от 400 м до 3000 м. Летние от 600 м до 3000 м ,2000 и 3000 м с препятствиями.

Длинные дистанции[править | править код]

Зимние 5000 м. Летние от 5000 м до 30 000 м.

Бег с барьерами[править | править код]

Зимние 50 м, 60 м. Летние 100 м, 110 м, 400 м.

Эстафетный бег[править | править код]

Зимние: 4×400 м. Летние: 4×100 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м, шведская эстафета (800+600+400+200).

Бег по дорожке стадиона в других дисциплинах[править | править код]

Бег по дорожке стадиона входит в соревнования по семиборью и десятиборью. Бег по пересечённой местности или по дорожке стадиона на дистанции 3000 метров завершает соревнования по современному пятиборью.

Пробеги (бег по шоссе)[править | править код]

Пробеги (бег по шоссе) — это отдельная дисциплина лёгкой атлетики, не относится к беговым видам в узком смысле слова. Это такие дистанции, как: 10 км, 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон, эстафетные пробеги на марафонской дистанции (экиден), 100 км, суточный бег и другие дистанции.

• Тур Гутос. История бега. М., Текст, 2011.
• Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики. — СПб: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 30. — (Учебно-методическое пособие).

Технические дисциплины лёгкой атлетики — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 7 августа 2016; проверки требуют 5 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 7 августа 2016; проверки требуют 5 правок.

Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды:

Все эти 8 видов (мужская программа) в полном составе входят в программу олимпийских игр с 1908 года. С того момента как женское метание молота вошло в программу олимпийских игр (2000 год) — все 8 видов входят и в женскую программу. Технические виды входят также в легкоатлетические многоборья.

В программу первых олимпийских игр (1896 год) входили вертикальные и горизонтальные прыжки, толкание ядра и метание диска. Впоследствии в программу входили и исключались: метание веса в 56 фунтов, метание диска греческим стилем, прыжок в высоту с места и другие экзотические дисциплины.^[1]

Отборочный тур[править | править код]

Победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата среди всех засчитанных попыток в основных соревнованиях.

Соревнования в вертикальных прыжках[править | править код]

В начале соревнований определяется последовательность увеличения высоты планки для всех этапов. На преодоление каждой высоты спортсмену даётся три попытки. Если спортсмен удачно взял высоту, то он опять имеет три попытки. Спортсмены имеют право перенести одну или две оставшиеся попытки на следующую высоту.

В случае равенства результатов на очередной высоте и исчерпании всех попыток участниками победитель среди нескольких спортсменов определяется по следующему алгоритму:

1. Преимущество получает тот, кто затратил меньше попыток на высоту, где возникло равенство.
2. При равенстве по пункту 1 преимущество у того, у кого наименьшее количество неудачных попыток по ходу всего круга (основного)^[2].
3. При равенстве по пункту 2 спортсмены выполняют перепрыжку — дополнительную попытку на следующую по порядку высоте. Если преодоление этой высоты не выявило победителя, то планка опускается на оговорённую величину (2 см в прыжках в высоту и 5 см в прыжках с шестом). Если высоту взяли все спортсмены, то планка поднимается на эту величину, если не берут — то опускается на данную величину и так до тех пор пока не будет определён победитель.

При равенстве результатов для других мест (второе, третье и ниже) перепрыжки не назначается, а место делится между спортсменами.

Регламент в остальных технических видах[править | править код]

В отборочных (квалификационных) соревнованиях каждому спортсмену даётся 3 попытки.

Если в основных соревнованиях участвует более 8 спортсменов, то каждому даётся по 3 попытки и лучшим 8 спортсменам по окончании 3 попыток предоставляется (финал) ещё три.

Если спортсменов 8 или менее, то каждому предоставляется 6 попыток.

При равенстве результатов в лучших попытках победителя определяет соответственно вторая (третья и так далее до шестой) попытка.

1. ↑ Б. Н. Хавин. Всё об олимпийских играх. — 2-е изд. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 372.
2. ↑ В легкоатлетических многоборьях равенство определяют до второго пункта и дальше просто делят места согласно таблицам начисления очков.

Бег (лёгкая атлетика) — это… Что такое Бег (лёгкая атлетика)?

Бег (лёгкая атлетика)

Бег (беговые дисциплины) лёгкой атлетики объединяют следующие виды : спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета

Кристин Арон. Чемпионат Мира по лёгкой атлетике 2007 года

Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление. Беговые виды входят как в состав дисциплин лёгкой атлетики, так и во многие популярные виды спорта отдельными этапами (в эстафетах, многоборьях типа триатлона и современного пятиборья).

Условия

Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних 4-6 дорожек. Ширина дорожки — 1.22 м, линии, разделяющей дорожки — 5 см. На дорожки наносится специальная разметка указывающая старт и финиш всех дистанций и коридоры для передачи эстафетной палочки.

Сами соревнования почти не требуют сколько-нибудь особенных условий. Определённое значение имеет покрытие из которого изготовлена беговая дорожка. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов таких как тартан, рекортан, регупол и других. Для крупных международных стартов технический комитет IAAF сертифицирует качество покрытия по нескольким классам.

В качестве обуви спортсмены используют специальные беговые туфли — шиповки, обеспечивающие хорошее сцепление с покрытием. Соревнования по бегу проводятся практически в любую погоду. В жаркую погоду в беге на длинные дистанции могут также организовываться пункты питания.

Правила

Общие

На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. При команде «на старт» («on your marks») занимают места у стартовой линии или в колодках (спринт). При команде «внимание» («set») готовятся к старту и должны прекратить всякое движение (команда применяется только в спринте). Команду «марш» даёт стартер выстрелом стартового пистолета, с которым на крупных соревнованиях соединён электронный таймер. ^[1]

В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке. На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии обозначающей старт.

Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

Легкоатлетический стадион

Регламент

На крупных соревнованиях при большом количестве участников старты проводятся в несколько кругов отсеивающих проигравших (либо по занятому месту либо по худшему времени). Так на летних Чемпионатах Мира и Европы и Олимпийских Играх принята следующая практика (количество кругов может меняться в зависимости от числа участников).

• 100 м и 800 м проводятся в 1-4 круга (забег-четвертьфинал-полуфинал-финал)
• от 1500 м до 5000 м в 1-3 круга (забег-полуфинал-финал)
• 10 000 м — в 1-2 круга (забег-финал)

При этом в финальных забегах участвуют

• 100 м до 800 м, эстафеты — 8 спортсменов/8 команд^[2]
• от 1500 м до 10 000 м — 12 спортсменов и более ^[3][4]

Изменения правил

Начиная с 2008 года IAAF начала постепенное внедрение новых правил, с целью повышения зрелищности и динамизма соревнований. В беге на средние, длинные дистанции и стипльчезе снимать 3 худших по времени спортсменов. В гладком беге на 3000 м и стипльчезе последовательно за 5 , 4 и 3 круга до финиша. В беге на 5000 метров также троих за 7, 5 и 3 круга соответственно. В 2009 году данные правила были опробованы на командном кубке Европы. Дальнейшее их внедрение пока предмет обсуждения.^[5]

Результаты

Начиная с чемпионата Европы 1966 года и Олимпийских игр 1968 года для регистрации результатов в беге на крупных соревнованиях используется электронный хронометраж, оценивающий результаты с точностью до сотой доли секунды. Но и в современной лёгкой атлетике электроника дублируется судьями с ручным секундомером. Рекорды мира и рекорды более низкого уровня фиксируются в соответствии с правилами IAAF.^[6]

Результаты в беговых дисциплинах на стадионе измеряются с точностью до 1/100 сек., в шоссейном беге с точностью до 1/10 сек.

Дисциплины

Спринт

Зимние стадионы : от 50 м до 300 м.

Летние стадионы : от 100 м до 400 м.

Средние (стайерские) дистанции

Зимние от 400 м до 3000 м.

Летние от 600 м до 3 000 м 2000 и 3000 м с препятствиями.

Длинные дистанции

Зимние от 2 миль (3218 м) до 5 000 м.

Летние от 2 миль (3218 м) до 30 000 м.

Шоссейный бег

20 км, 30 км, полумарафон, марафон, суточный бег.

Бег с барьерами

Зимние 50 м, 60 м.

Летние 100 м, 110 м, 400 м,

Эстафетный бег

Зимние 4 x 400 м

Летние 4 x 100 м, 4 x 400 м, 4 x 800 , 4 x 1500, шведская эстафета (800+600+400+200)

Бег в других видах спорта

Бег по шоссе также является завершающим видом в соревнованиях по триатлону. Дистанция бега в Олимпийском триатлоне составляет 10 километров, на соревнованиях серии Ironman завершается все марафонским этапом (42.195 км). Бег по пересеченной местности (кросс) или по дорожке стадиона на дистанции 3000 метров завершает соревнования по современному пятиборью.

Ссылки

Примечания

1. ↑ Правила IAAF (eng)
2. ↑ ЧЕ Гётебеорг 2006 , 800 м
3. ↑ в забегах на 10 000 метров обычно соревнования проводятся в один круг и в одном забеге участвуют все заявленные спортсмены
4. ↑ ЧЕ Гётебеорг 2006 , 1500 м
5. ↑ Europian athletics federation/ New rules 2009 URL at 9/7/2008
6. ↑ Olympic Timekeeping History (англ.) ссылка проверена 9 января 2009

Технические дисциплины лёгкой атлетики — это… Что такое Технические дисциплины лёгкой атлетики?

Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды :

Все эти 8 видов (мужская программа) входят в полном составе программу олимпийских игр с 1908 года. С того момента как женское метание молота вошло в программу олимпийских игр (2000 год) — все 8 видов входят и в женскую программу. Технические виды входят также в легкоатлетические многоборья

История

В программу первых олимпийских игр (1896) входили вертикальные и горизонтальные прыжки, толкание ядра и метание диска. Впоследствии в программу входили и исключались: метание веса в 56 фунтов, метание диска греческим стилем, прыжок в высоту с места и другие экзотические дисциплины. ^[1]

Правила

Отборочный тур

В случае, если количество спортсменов очень велико, проводится два круга ^[2]: отборочные (квалификационные) и затем основные соревнования. Судейская коллегия устанавливает квалификационный норматив для отборочных соревнований. Если количество спортсменов, выполнивших норматив, будет меньше 12 человек, то остальных участников (до 12) основных соревнований доберут согласно занятым ими местам.^[3].

Отборочные соревнования могут проводиться в нескольких группах, по возможности (если условия соревнований и количество секторов позволяют) одновременно.

Порядок выступления спортсменов на всех этапах определяется жребием. Результаты отборочных соревнований не влияют на основные. На любом этапе при выполнении последовательно трёх неудачных (незасчитанных судьями) попыток спортсмен выбывает из дальнейших соревнований.

Судья поднимает красный флаг. Попытка прыжка в длину не засчитана

Попытка

На выполнение попытки в технических видах спортсменам даётся одна минута. Время может быть увеличено до 3-5 минут (в зависимости от дисциплины) в случае если в секторе останется 3 или менее участников. При выполнении успешной попытки судья поднимает белый флаг при неудачной красный.

Регламент основных соревнований

Победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата среди всех засчитанных попыток в основных соревнованиях.

Соревнования в вертикальных прыжках

В начале соревнований определяется последовательность увеличения высоты планки для всех этапов. На преодоление каждой высоты спортсмену даётся три попытки. Если спортсмен удачно взял высоту то он опять имеет три попытки. Спортсмены имеют право перенести одну или две оставшиеся попытки на следующую высоту.

В случае равенства результатов на очередной высоте и исчерпании всех попыток участниками победитель среди нескольких спортсменов определяется по следующему алгоритму

1. Преимущество получает тот, кто затратил меньше попыток на высоту, где возникло равенство.
2. при равенстве по пункту 1 преимущество у того, у кого наименьшее количество неудачных попыток по ходу всего круга (основного)^[4]
3. При равенстве по пункту 2 спортсмены выполняют перепрыжку — дополнительную попытку на следующую по порядку высоте. Если преодоление этой высоты не выявило победителя то планка опускается на оговорённую величину (2 см в прыжках в высоту и 5 см в прыжках с шестом). Если высоту взяли все спортсмены то планка поднимается на эту величину если не берут то опускается на данную величину и так до тех пор пока не будет определён победитель.

При равенстве результатов для других мест (второе, третье и ниже) перепрыжки не назначается, а место делится между спортсменами.

Регламент в остальных технических видах

В отборочных (квалификационных) соревнованиях каждому спортсмену даётся 3 попытки.

Если в основных соревнованиях участвует более 8 спортсменов то каждому даётся по 3 попытки и лучшим 8 спортсменам по окончании 3 попыток предоставляется (финал) ещё три. Если спортсменов 8 или менее то каждому предоставляется 6 попыток.

При равенстве результатов в лучших попытках победителя определяет соответственно вторая (третья и так далее до шестой) попытка.

Ссылки

Примечания

1. ↑ Б. Н. Хавин. Всё об олимпийских играх. — 2-е изд. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 372.
2. ↑ обычная практика для соревнований уровня чемпионата континента и выше
3. ↑ Это число может быть больше, если несколько спортсменов разделили одно место
4. ↑ В легкоатлетических многоборьях равенство определяют до второго пункта и дальше просто делят места согласно таблицам начисления очков.

Готовый кроссворд по физкультуре — на тему «Легкая атлетика»

По горизонтали
4. Из какого материала делали первые шесты для прыжков с шестом
6. Мероприятие, с целью проверки достижений спортсменов и определение победителя
10. Бег на короткую дистанцию
12. процесс согласования активности мышц тела
14. Советский легкоатлет (прыжки в высоту), заслуженный мастер спорта ссср, установил 6 рекордов мира
17. На соревнованиях, в каком городе Исинбаева взяла 5-ти метровую высоту по прыжкам с шестом
18. Шнур, используемый в гимнастических упражнениях
19. в какой стране в 2004 г. установили олимпийский рекорд по метанию
20. легкоатлетическое упражнение
21. Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой
По вертикали
1. советский спортсмен установивший мировой рекорд по метанию диска в 1983 г.
2. Гимнастический снаряд из двух подвешенных обручей
3. Спортсмен, занимающийся прыжками
5. спортивный тренировочный и гимнастический снаряд, позволяющий получать дополнительную нагрузку для развития мышц
7. Соревнования спортивных команд — бег, движение на дистанции, при котором на определенном этапе один спортсмен, сменяясь, передает другому условленный предме
8. международное спортивное соревнование,устраиваемое по образцу древнегреческих олимпийских игр
9. мероприятия, с целью проверки достижений спортсменов и определения победителя
10. деревянный снаряд для метания
11. Гонки на короткое расстояние
13. Гимнастический снаряд из двух горизонтальных брусов-жердей,укрепляемых в 4 стойках
15. Гимнастический снаряд — перекладина, подвешенная на двух тросах
16. Барьер при прыжках в высоту
18. предмет мебели,используемый для качания пресса
19. спортивный снаряд с ручкой для метания
22. какому спортсмену принадлежит олимпийский рекорд в 2004г.

Основные правила соревнований по легкой атлетике

Легкая атлетика — идеальный вид спорта, так как именно он является самым естественным видом физической нагрузки для человека. Так какие существуют правила соревнований по легкой атлетике? На первый взгляд, кажется, что их нет, и в этом нет ничего сложного, но так ли это? Чтобы быть «подкованным» в этом вопросе, необходимо детально разобрать этапы соревнования и подготовки к ним.

Виды дисциплин

На самом деле бег — это не вся легкая атлетика. Правила соревнований (бег, прыжки, метание) немного похожи, но все-таки отличаются друг от друга. Так как бег — это основной легкоатлетический вид спорта, следует именно на нем заострить внимание.

Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег — это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением.

Основные виды:

• Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров.
• Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.
• Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние — 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.
• Кросс (по пересеченной местности).
• Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.
• Марафон. Длинные забеги на расстояние до 42 км.

Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости.

Основные правила соревнований по легкой атлетике

В зависимости от вида бега применяются различные правила.

1. Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.
2. Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.
3. Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.
4. Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.
5. Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.

Победителем в соревновании называется тот спортсмен, который быстрее всех преодолеет финишную черту. Если дистанции длинные, то фиксируется несколько пересечений финишной черты.

Старт

Казалось бы, что может быть проще старта? Но правила проведения соревнований по легкой атлетике регламентируют и этот этап.

Если забег осуществляется на расстояние не более 400 метров, то дается три команды:

• «На старт». Спортсмены занимают исходное положение.
• «Внимание». Атлеты занимают позицию для предстоящего рывка.
• «Марш». Начинается движение.

Если спортсмен начал движение не во время соответствующей команды, тогда он получает первое предупреждение. Услышав предупреждение, участник соревнования должен поднять руку вверх. Стоит отметить, что если предупреждение было сделано дважды, тогда атлет дисквалифицируется.

В беговых многоборьях допускается получение до трех предупреждений.

Движение

Правила соревнований по легкой атлетике разъясняют, как спортсмены должны передвигаться.

Итак, если забег предусматривает движение спортсменов строго по полосам, то атлет должен бегать строго по выделенной дорожке. Нарушением не считается тот факт, если спортсмен нечаянно перешел на соседнюю дорожку, но только в том случае, если он сразу же вернулся на свою полосу и не создал помеху другому участнику соревнования.

На поворотах запрещается переход атлета на соседнюю дорожку. Если же спортсмен нарушает это правило и на повороте совершил на соседнем треке слева несколько шагов, то ему грозит дисквалификация, так как это считается сокращением дистанции. Если же несколько шагов было совершено на полосе справа, то за такое действие наказания не предусмотрено.

Финиш

Как должен правильно финишировать атлет, также освещают составленные правила соревнований по легкой атлетике.

Победителем признается тот участник, который первый пересек полосу. Обычно она воображаемая. Пересекать полосу можно любой частью тела, кроме головы, шеи, рук. Если атлет пришел первым и упал, то такой результат тоже засчитывается, но только в том случае, если он самостоятельно пересек линию финиша.

Бывает и такое, что линия пересекается одновременно несколькими спортсменами. Иногда делается фотофиниш, но если и он не помогает определить победителя, то в таком случае судьи принимают решение о перебежке.

Если соревнования проводятся, а время на них отмеряется секундомером, то, как правило, результат округляется до десятых, например, атлет пробежал 100 метров за 12,36 сек, то ему засчитывается результат 12,4 сек. При этом для каждого спортсмена должен быть отдельный секундомер, а время победителя сверяется по трем секундомерам.

Этап подготовки

Перед подготовкой к бегу на длинные дистанции, необходимо проводить определенные тренировки. Дело в том, что забеги на несколько километров сильно нагружают сердечную мышцу и сосуды, поэтому спортсмен должен уметь правильно распределять свои усилия. К длинным расстояниям необходимо длительно готовиться, чередуя темп тренировок.

Правила соревнований по легкой атлетике позволяют подготавливаться атлетам самостоятельно по собственной методике. Этот этап не регламентируется.

Бегуны на короткие дистанции, в первую очередь, тренируются на развитие мышц в ногах и руках.

Еще отдельного этапа подготовки требуют спринтерские забеги. На очень короткие расстояния выпускают только отлично подготовленных атлетов, которые не только хорошо развиты физически, но и умеют концентрироваться, и обладают отличной координацией движений. Как правило, победители спринтерских соревнований — это опытные бегуны с большим потенциалом.

техника и особенности выполнения упражнения для похудения

Этот спортивный элемент вызывает похудение в ягодичной зоне и делает эту область подтянутой и твердой. Махи ногами — отличное упражнение для ягодиц.

• Встаньте лицом к стене, обопритесь об нее ладонями. Направляя на себя носочек, взмахните одной ногой назад так высоко, как сможете.
• Оставайтесь в таком положении 4-6 секунд. Следите, чтобы позвоночник был прямым, а поясница не прогибалась. Затем опустите ногу.

Выполните по 15 повторов для правой и левой ноги.

Махи в положении лежа

Это усложненный вариант упражнения для ног. Оно подойдет тем, кто уже освоил технику выполнения классических махов в положении стоя.

1. Лягте на левый бок. Голову положите на левую ладонь, локтем упритесь в пол, правую кисть положите на бок или на пол впереди тела. Левое колено согните, а ступню потяните назад.
2. Поднимите правую ногу вверх, потянув ее носок на себя, затем опустите. Сделайте 20 повторений.
3. Перевернитесь на правый бок и делайте 20 поднятий левой ногой.
4. В этом же положении верхнюю ногу согните в колене, нижнюю немного выставите вперед. Поднимите ее, отрывая от пола, и опустите обратно. Сделайте по 15 раз на одном и другом боку.

Махи на четвереньках

Это упражнение избавит от дряблости мышц внутренней поверхности бедра. Во время его выполнения следите, чтобы спина оставалась прямой, шея не выгибалась вверх, а поясница не прогибалась вниз.

Техника выполнения:

• Встаньте, опираясь об пол коленками и ладонями. Правую ногу вытяните назад и обопритесь ею на носочек.
• Поднимите ее вверх, не сгибая и вытягивая пятку вверх. Затем медленно опустите. Сделайте по 10 раз обеими ногами.
• Оставаясь в предыдущем положении, поднимите правую ногу, согнув ее в колене под прямым углом. Выполните махи по 10 раз правой и 10 раз левой ногой.
• В том же положении выполните отведение ног в стороны по 10-15 повторений для каждой.

Махи ногами и пресс

Это упражнение напрямую не воздействует на мышцы брюшной полости, но во время тренировки косвенно участвует и пресс. Это позволяет мышцам живота оставаться в тонусе на протяжении всего времени занятий, что делает их крепче и эластичнее.

При регулярном выполнении махов ногами пресс подтягивается, а живот становится более плоским. Поэтому этот вид физических нагрузок рекомендуется в первую очередь женщинам у которых живот, бока и ягодицы являются наиболее проблемными для процесса похудения.

Как правильно выполнять упражнение для ног — советы тренеров

Эти правила помогут выжать максимум пользы из ваших тренировок:

• позвоночник во время тренировки не должен прогибаться;
• ноги также должны быть прямыми, если в инструкции не указано, что их нужно согнуть в коленях;
• соблюдайте правильную технику дыхания: на выдох поднимайте ноги, на вдох опускайте. Дыхательный ритм должен сочетаться с интенсивностью физической нагрузки;
• не пропускайте тренировки — занимайтесь если не каждый день, то хотя бы 3-4 раза в неделю;
• выберите 3-4 вида махов ногами для своей программы и меняйте их каждые 6-12 недель, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам;
• выполняйте минимум 3 подхода для каждого упражнения;
• если вы занимаетесь самостоятельно, посмотрите видео, где показывается правильная техника выполнения.

Махи ногами помогут похудению и сохранению спортивной формы. Эти несложные упражнения при регулярном применении подтянут мышцы ягодиц и пресса, избавят от целлюлита и дряблой кожи на животе и бедрах.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

medaboutme.ru

как правильно делать эффективные упражнения для похудения ног и бедер

Кастрация — это… Что такое Кастрация?

Кастра́ция (оскопление) — операция (чаще всего хирургическая), заключающаяся в удалении половых желёз у животных или человека с целью предотвращения естественного оплодотворения. В результате кастрации (в случае животных) резко снижается количество половых гормонов в крови, что приводит к подавлению вторичных половых признаков, а также становится невозможной выработка сперматозоидов или яйцеклеток, что приводит к невозможности иметь потомство. Удаление яичек вместе с пенисом называется оскоплением.

Следует отличать кастрацию от вазэктомии — перевязки семявыводящих протоков, в результате которой теряется способность давать потомство, но не изменяется гормональный фон, и пенэктомии — удаления пениса, которое приводит только к невозможности совершить половой акт.

У женских особей также проводят операцию «трубная окклюзия». Она заключается в перевязывании маточных труб, вследствие чего зачатие становится невозможным, но гормональный фон не изменяется. Эта операция не является кастрацией.

Кастрация животных

Кастрация сельскохозяйственных животных

Кастрация жеребца

Широко применяется для увеличения веса животных, предупреждения агрессивного поведения животных и улучшения качества мяса. Производится до начала полового созревания. Кастрированные животные-самцы отличаются не только более спокойным нравом, но к тому же их мясо не имеет специфического запаха, менее жёсткое.

Рабочих тягловых животных обычно кастрируют.

Кастрированные животные некоторых видов имеют специальные названия^[1]:

Кастрация комнатных животных

Кастрацию котов и кобелей применяют, в основном, для снижения их агрессивности.

Зачастую также используется для бездомных животных с целью контроля их численности.

Кастрация людей

Римские зажимы для кастрации (II—III вв.н.э). Рычаги соединялись гайкой.

Кастрация, по данным историков, является одной из первых хирургических операций, выполняемой как на людях, так и на животных, и первой, при которой стала применяться анестезия. Довольно широко применялась в древности и в Средневековье, в том числе в мусульманских странах и Китае — в первую очередь как наказание, ввиду богатой иннервации органов мошонки, как чрезвычайно болезненная пытка, а также для того, чтобы иметь слуг-евнухов в гаремах.

В России XIX—XX веке существовали религиозные секты («скопцы»), участие в которых предполагало проведение операции «убеления» (оскопления). Эти секты были запрещены как в царской России, так и в СССР.

Техника кастрации в Древнем Риме состояла в том, что половой член помещали в кольцо (см. фото), сжимали рычаги, зубцы захватывали кожу, соединявшую мошонку с телом. После этого мошонку отрезали. Этот инструмент позволял сделать кастрацию более безопасной.

Кастрация в селекции растений

В селекции растений используется несколько способов кастрации.

• Кастрация цветков — предшествующий искусственному опылению, процесс удаления незрелых пыльников из цветков материнской формы гибридной комбинации растений.
• Кастрация с оставлением околоцветника — удаление тычинок.
• Кастрация с удалением околоцветника — удаление чашечки, венчика и тычинок^[2].

Кастрация в музыке

Кастрация применялась для подготовки певцов-кастратов с высоким голосом (сопрано, альт) для церковного хора и исполнения светской музыки. Наиболее широкое распространение эта практика получила в XVII веке в Италии. В частности, применялся способ травматической кастрации, то есть тестикулы расплющивались пальцами или с помощью различного рода зажимов, щипцов и прочих приспособлений непосредственно в мошонке.^{[источник не указан 533 дня]} При этом способе, в отличие от хирургического вмешательства, отсутствовала вероятность заражения раны, не нужно было оплачивать услуги лекарей-кастраторов, но была большая вероятность смертельного исхода вследствие причинённого болевого шока. В результате травматического разрушения паренхимы яичек достигалось необходимое прекращение функции яичек.

Кастрация как наказание

Кастрация в средневековье как наказание

Со времён Римской империи кастрация достаточно широко использовалась как наказание за широкий круг преступлений, в том числе направленных против императора.

Химическая кастрация

В некоторых странах (США и др.) для лиц, совершивших преступления на сексуальной почве, может быть применена так называемая химическая кастрация (добровольно или принудительно), то есть приём препаратов, снижающих половое влечение и исключающих возможность проведения полового акта. Например, в 1952 году в Англии химической кастрации был подвергнут известный учёный Алан Тьюринг за мужеложство. Одним из эффектов была растущая грудь и снижение либидо. Через год учёный умер от отравления, предположительно, покончил с собой. 10 сентября 2009 года премьер-министр Великобритании Гордон Браун публично принёс извинения за те методы, которым был подвергнут Алан Тьюринг:

С Аланом и с многими тысячами других мужчин-геев, осуждённых по гомофобным законам, обошлись ужасно. А многие миллионы тех, кто не были осуждены, годами жили в постоянном страхе быть осуждёнными за то, что они такие, какие они есть.

Я горжусь тем, что те времена прошли, и что за последние двенадцать лет наше правительство сделало многое, чтобы сделать жизнь более справедливой и равной для нашего сообщества ЛГБТ. Признание Алана одной из самых известных жертв гомофобии в Великобритании является ещё одним шагом к обеспечению равенства.

<…>

От имени британского правительства и всех тех, кто живёт на свободе благодаря вкладу Алана, я со всей искренностью говорю: прости нас, ты заслуживаешь гораздо лучшего.

— Премьер-министр Великобритании Гордон Браун ^{[источник не указан 478 дней]}

В мае 2011 г. президент России Д.Медведев предложил применять химическую кастрацию к педофилам. Партия Справедливая Россия подготовила соответствующий законопроект, однако Правительство РФ в июле 2011 г. дало на него отрицательное заключение из-за больших затрат на проведение химической кастрации^[3]. 7 февраля 2012 года закон был принят в третьем чтении и одобрен Советом Федерации 22 февраля^[4].

29 февраля 2012 года президент России Д.Медведев подписал Федеральный закон «О внесении изменений в Уголовный кодекс Российской Федерации и отдельные законодательные акты Российской Федерации в целях усиления ответственности за преступления сексуального характера, совершённые в отношении несовершеннолетних».^[5]

Хирургическая кастрация

Используется в Чехии для наказания лиц, совершивших преступления на сексуальной почве и практикуется с 1966 года.^[6]

Хирургическая кастрация в Чехии производится на добровольной основе. После отбывания срока осуждённое лицо не может выйти на свободу, пока врачи и суд не решат, что оно перестало быть опасным для общества. Для этого ему назначается лечение в психиатрической больнице, которое может длиться и год, и пять лет, и всю жизнь. Но пациент может избежать этого, добровольно согласившись на кастрацию. После процедуры рецидивов у него уже быть не может, и суд выпускает его на свободу.

Комитет Совета Европы против насилия неоднократно заявлял о недопустимости хирургической кастрации ввиду унизительности этой процедуры для человеческого достоинства. «Хирургическая кастрация имеет серьёзнейшие физические, а главное, психологические последствия, а потому не может быть использована», — говорится в сообщении комитета. Однако чешским властям эти аргументы не показались убедительными, поэтому в ближайшее время они не намерены отказываться от применения хирургической кастрации. Во время посещений двух чешских психиатрических лечебниц и двух тюрем, по итогам которого и было составлено сообщение, эксперты обнаружили, что преступники готовы примириться с кастрацией, ведь они убеждены, что это — единственный способ избежать пожизненного заключения^[7].

Кастрация по медицинским показаниям

Применяют в случае злокачественных опухолей яичек и предстательной железы, которая растёт под влиянием набирающего активность в яичках тестостерона, а также у женщин при опухолях или некоторых других заболеваниях яичников. Хирургическая кастрация, называемая двухсторонней орхиэктомией, у мужчин производится двумя способами: через разрез на мошонке^{[источник не указан 484 дня]} или разрез в паху^[8]. Также кастрацию выполняют при травматическом повреждении яичек и при изменении пола у транссексуалов.

Добровольная кастрация

Добровольная кастрация практиковалась некоторыми сектами, например, сектой скопцов.

Примечания

См. также

Литература

Химическая кастрация педофилов. Как это работает?

1 января 2018 года в Казахстане вступил в силу закон о принудительной химической кастрации педофилов. Мы почитали открытые источники, а также обратились за разъяснениями к врачам – психиатру, который, к слову, принимал участие в разработке законопроекта, а также андрологу.

Справка:

Химическая кастрация – это введение препаратов, подавляющих сексуальное влечение. Препарат действует ограниченное время, затем требуется повторное введение.

У применяемых препаратов существует сильные побочные эффекты – вплоть до развития необратимых хронических заболеваний: сахарный диабет, проблемы с почками, повышение риска инфаркта, инсульта, а также депрессия и общая вялость.

В качестве препарата для химической кастрации в Казахстане выбран антиандрогенный препарат «Ципротерон» –  синтетическое производное прогестерона, так называемого «гормона беременности». В норме в организме мужчины он вырабатывается, но в минимальном количестве. Стоимость одной ампулы препарата – около 4000 тенге. На химическую кастрацию педофилов в Казахстане на 2018 год выделено почти 10 миллионов тенге. Контролировать явку осужденных на инъекции, а также соблюдение ими ряды правил, будут осуществляющие административный надзор органы.

Кто разработал закон?

Ринат Музафаров – врач-психиатр, руководитель отдела научного менеджмента и образования РГП на ПХВ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» МЗ РК (Алматы):

— Работа шла в течение нескольких лет, в начале были внесены изменения в Уголовный кодекс РК и Кодекс РК «О здоровье народа и системе здравоохранения». В рабочую группу входили специалисты министерства здравоохранения РК, КУИС, а также врачи: психиатры, урологи, эндокринологи, терапевты.

В рабочую группу по законопроекту о химической кастрации педофилов я был включен как руководитель отдела Республиканского научно-практического центра психического здоровья, до этого принимал участие в разработке других НПА, также занимался судебно-психиатрической экспертизой. Правила применения химической кастрации были утверждены приказом Министра здравоохранения от 15 июня 2017 года № 423, согласованы Генеральным  прокурором Ж. Асановым 27 июня 2017 года и Министром внутренних дел РК К. Касымовым 22 июня 2017 года.

Каков мировой опыт по химической кастрации?

— Методика так называемой химической кастрации разработана в качестве гуманной и, по возможности, безопасной для здоровья и психики альтернативы кастрации хирургической.

В 1950-60-е годы медикаментозное подавление сексуальной функции у мужчин с опасными для окружающих сексуальными предпочтениями в экспериментальном порядке начали применять в США, Великобритании и Германии. В ФРГ закон о химической кастрации был принят в 1973 году.

В 1996 году принудительную химическую кастрацию педофилов-рецидивистов узаконили в Калифорнии. В течение 15 лет примеру Калифорнии последовали 8 американских штатов. В настоящее время методики медикаментозного подавления сексуального влечения насильников в том или ином виде разрешены к применению во Франции, Бельгии, Дании и других европейских странах. В качестве меры наказания, назначаемой судом всем насильникам, жертвам которых было менее 15 лет, химическая кастрация была недавно введена в Польше.

Почему нельзя только усилиями психиатра побороть педофилию?

— Для эффективного применения немедикаментозных методов воздействия необходимо желание лица покончить с противоестественными сексуальными предпочтениями. Медикаментозное подавление либидо является необходимым условием последующего психотерапевтического воздействия.

Для лечения лиц, страдающих педофилией, могут и должны применяться различные методы психотерапевтического воздействия, как и при других психических заболеваниях и расстройствах с учетом специфики патологии. Выбор метода психотерапевтического воздействия определяется специалистом с учетом индивидуально-личностных особенностей пациента. При необходимости также возможно применение психотропных препаратов.

Кто будет проводить химическую кастрацию?

— Принудительные меры медицинского характера в виде химической кастрации будет проводиться по месту отбывания лишения свободы лиц, а в отношении осужденных лиц к иным видам наказаний – в организациях здравоохранения, оказывающих амбулаторную психиатрическую помощь.

Контроль за осуществлением принудительных мер медицинского характера в виде химической кастрации будет осуществляться врачом-психиатром организации здравоохранения оказывающим амбулаторно-психиатрическую помощь.

 

Что такое химическая кастрация с точки зрения физиологии?

Чингиз Нугманов – врач-андролог Института репродуктивной медицины:

— Метод химической кастрации не был изобретен с целью наказания преступников. Он перенят из клинической медицины, где применяется с целью лечения некоторых состояний, например, онкологических заболеваний. Если объяснять своими словами, то химическая кастрация – это подавление воздействия полового гормона тестостерона на организм с целью снижения сексуального влечения.

Если научным языком, то при химической кастрации препараты группы антиандрогены блокируют воздействие на тестостероновые рецепторы в организме, тем самым, снижая не только половое влечение, но и ряд других жизненно важных функций, которые возможны именно благодаря воздействию именно этого гормона. В Казахстане буде применяться стероидный антиандроген «Ципротерон». Инъекционный препарат вводится внутримышечно по разным схемам в зависимости от дозы.

Есть ли противопоказания, и на всех ли действует?

— Абсолютных противопоказаний к проведению химической кастрации не так уж и много. Это тяжелые нарушения в работе печени или непереносимость препарата. В других странах действует добровольная химическая кастрация, у нас будет принудительная. Поэтому врачи, по всей видимости, будут предварительно выполнять анализы крови и изучать состояние печени. Это препараты с понятным механизмом действия, поэтому будут действовать на всех.

Правда ли, что существуют антидоты?

— Препараты, блокирующие действие ципротерона, существуют. Алкоголь – не антидот, но довольно сильно снижает воздействие препарата. Однако простое введение препаратов тестостерона, как ранее сообщали мои коллеги, типа «Омнадрен», не будет являться антидотом и не решит проблему. Потому что не только выработка мужского гормона прекращается, но и производится блокировка рецепторов. Но существует и эффективный вариант. Так как ципротерон метаболизируется определенными изоферментами, назначая ингибитор этого изофермента, можно будет блокировать его действие или снизить желаемый эффект.

Что происходит со здоровьем человека после химической кастрации?

— Исследования по качеству жизни в мире проводились, правда, на пациентах, а не на преступниках. Ключевое отличие состоит в том, что у пациентов эти препараты применяются непродолжительное время: при онкологии все принято решать радикально в кратчайшие сроки – то есть удаление опухоли или органа. Поэтому препараты применяются лишь до операции.

В случае химической кастрации, по всей видимости, предполагается длительный прием препарата, то есть, чуть ли не пожизненно подавление влияния тестостерона на организм. Мы знаем из медицинских источников и своей практики, что без тестостерона жизнь мужчины – это не жизнь, это медленное увядание, медленная мучительная смерть. Сейчас довольно хорошо изучено влияние этого гормона – он отвечает за многие процессы. Человека ждут сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, ожирение, нарушения в работе нервной системы, депрессии.

Как пример можно привести историю гениального британского математика Алана Тьюринга, который по сути изобрел первый в мире компьютер, взломавший код рейхстаговской шифровальной машинки, что помогло выиграть Вторую мировую войну. Тьюринг был гомосексуалистом. Когда его уличили в «непристойном поведении», то вместо тюрьмы он добровольно выбрал химическую кастрацию (1954 год). У него резко ухудшилось состояние здоровья, он впал в депрессию и вскоре покончил с собой.

Кастрация — это… Что такое Кастрация?

Кастра́ция (оскопление) — операция (чаще всего хирургическая), заключающаяся в удалении половых желёз у животных или человека с целью предотвращения естественного оплодотворения. В результате кастрации (в случае животных) резко снижается количество половых гормонов в крови, что приводит к подавлению вторичных половых признаков, а также становится невозможной выработка сперматозоидов или яйцеклеток, что приводит к невозможности иметь потомство. Удаление яичек вместе с пенисом называется оскоплением.

Следует отличать кастрацию от вазэктомии — перевязки семявыводящих протоков, в результате которой теряется способность давать потомство, но не изменяется гормональный фон, и пенэктомии — удаления пениса, которое приводит только к невозможности совершить половой акт.

У женских особей также проводят операцию «трубная окклюзия». Она заключается в перевязывании маточных труб, вследствие чего зачатие становится невозможным, но гормональный фон не изменяется. Эта операция не является кастрацией.

Кастрация животных

Кастрация сельскохозяйственных животных

Кастрация жеребца

Широко применяется для увеличения веса животных, предупреждения агрессивного поведения животных и улучшения качества мяса. Производится до начала полового созревания. Кастрированные животные-самцы отличаются не только более спокойным нравом, но к тому же их мясо не имеет специфического запаха, менее жёсткое.

Рабочих тягловых животных обычно кастрируют.

Кастрированные животные некоторых видов имеют специальные названия^[1]:

Кастрация комнатных животных

Кастрацию котов и кобелей применяют, в основном, для снижения их агрессивности.

Зачастую также используется для бездомных животных с целью контроля их численности.

Кастрация людей

Римские зажимы для кастрации (II—III вв.н.э). Рычаги соединялись гайкой.

Кастрация, по данным историков, является одной из первых хирургических операций, выполняемой как на людях, так и на животных, и первой, при которой стала применяться анестезия. Довольно широко применялась в древности и в Средневековье, в том числе в мусульманских странах и Китае — в первую очередь как наказание, ввиду богатой иннервации органов мошонки, как чрезвычайно болезненная пытка, а также для того, чтобы иметь слуг-евнухов в гаремах.

В России XIX—XX веке существовали религиозные секты («скопцы»), участие в которых предполагало проведение операции «убеления» (оскопления). Эти секты были запрещены как в царской России, так и в СССР.

Техника кастрации в Древнем Риме состояла в том, что половой член помещали в кольцо (см. фото), сжимали рычаги, зубцы захватывали кожу, соединявшую мошонку с телом. После этого мошонку отрезали. Этот инструмент позволял сделать кастрацию более безопасной.

Кастрация в селекции растений

В селекции растений используется несколько способов кастрации.

• Кастрация цветков — предшествующий искусственному опылению, процесс удаления незрелых пыльников из цветков материнской формы гибридной комбинации растений.
• Кастрация с оставлением околоцветника — удаление тычинок.
• Кастрация с удалением околоцветника — удаление чашечки, венчика и тычинок^[2].

Кастрация в музыке

Кастрация применялась для подготовки певцов-кастратов с высоким голосом (сопрано, альт) для церковного хора и исполнения светской музыки. Наиболее широкое распространение эта практика получила в XVII веке в Италии. В частности, применялся способ травматической кастрации, то есть тестикулы расплющивались пальцами или с помощью различного рода зажимов, щипцов и прочих приспособлений непосредственно в мошонке.^{[источник не указан 533 дня]} При этом способе, в отличие от хирургического вмешательства, отсутствовала вероятность заражения раны, не нужно было оплачивать услуги лекарей-кастраторов, но была большая вероятность смертельного исхода вследствие причинённого болевого шока. В результате травматического разрушения паренхимы яичек достигалось необходимое прекращение функции яичек.

Кастрация как наказание

Кастрация в средневековье как наказание

Со времён Римской империи кастрация достаточно широко использовалась как наказание за широкий круг преступлений, в том числе направленных против императора.

Химическая кастрация

В некоторых странах (США и др.) для лиц, совершивших преступления на сексуальной почве, может быть применена так называемая химическая кастрация (добровольно или принудительно), то есть приём препаратов, снижающих половое влечение и исключающих возможность проведения полового акта. Например, в 1952 году в Англии химической кастрации был подвергнут известный учёный Алан Тьюринг за мужеложство. Одним из эффектов была растущая грудь и снижение либидо. Через год учёный умер от отравления, предположительно, покончил с собой. 10 сентября 2009 года премьер-министр Великобритании Гордон Браун публично принёс извинения за те методы, которым был подвергнут Алан Тьюринг:

С Аланом и с многими тысячами других мужчин-геев, осуждённых по гомофобным законам, обошлись ужасно. А многие миллионы тех, кто не были осуждены, годами жили в постоянном страхе быть осуждёнными за то, что они такие, какие они есть.

Я горжусь тем, что те времена прошли, и что за последние двенадцать лет наше правительство сделало многое, чтобы сделать жизнь более справедливой и равной для нашего сообщества ЛГБТ. Признание Алана одной из самых известных жертв гомофобии в Великобритании является ещё одним шагом к обеспечению равенства.

<…>

От имени британского правительства и всех тех, кто живёт на свободе благодаря вкладу Алана, я со всей искренностью говорю: прости нас, ты заслуживаешь гораздо лучшего.

— Премьер-министр Великобритании Гордон Браун ^{[источник не указан 478 дней]}

В мае 2011 г. президент России Д.Медведев предложил применять химическую кастрацию к педофилам. Партия Справедливая Россия подготовила соответствующий законопроект, однако Правительство РФ в июле 2011 г. дало на него отрицательное заключение из-за больших затрат на проведение химической кастрации^[3]. 7 февраля 2012 года закон был принят в третьем чтении и одобрен Советом Федерации 22 февраля^[4].

29 февраля 2012 года президент России Д.Медведев подписал Федеральный закон «О внесении изменений в Уголовный кодекс Российской Федерации и отдельные законодательные акты Российской Федерации в целях усиления ответственности за преступления сексуального характера, совершённые в отношении несовершеннолетних».^[5]

Хирургическая кастрация

Используется в Чехии для наказания лиц, совершивших преступления на сексуальной почве и практикуется с 1966 года.^[6]

Хирургическая кастрация в Чехии производится на добровольной основе. После отбывания срока осуждённое лицо не может выйти на свободу, пока врачи и суд не решат, что оно перестало быть опасным для общества. Для этого ему назначается лечение в психиатрической больнице, которое может длиться и год, и пять лет, и всю жизнь. Но пациент может избежать этого, добровольно согласившись на кастрацию. После процедуры рецидивов у него уже быть не может, и суд выпускает его на свободу.

Комитет Совета Европы против насилия неоднократно заявлял о недопустимости хирургической кастрации ввиду унизительности этой процедуры для человеческого достоинства. «Хирургическая кастрация имеет серьёзнейшие физические, а главное, психологические последствия, а потому не может быть использована», — говорится в сообщении комитета. Однако чешским властям эти аргументы не показались убедительными, поэтому в ближайшее время они не намерены отказываться от применения хирургической кастрации. Во время посещений двух чешских психиатрических лечебниц и двух тюрем, по итогам которого и было составлено сообщение, эксперты обнаружили, что преступники готовы примириться с кастрацией, ведь они убеждены, что это — единственный способ избежать пожизненного заключения^[7].

Кастрация по медицинским показаниям

Применяют в случае злокачественных опухолей яичек и предстательной железы, которая растёт под влиянием набирающего активность в яичках тестостерона, а также у женщин при опухолях или некоторых других заболеваниях яичников. Хирургическая кастрация, называемая двухсторонней орхиэктомией, у мужчин производится двумя способами: через разрез на мошонке^{[источник не указан 484 дня]} или разрез в паху^[8]. Также кастрацию выполняют при травматическом повреждении яичек и при изменении пола у транссексуалов.

Добровольная кастрация

Добровольная кастрация практиковалась некоторыми сектами, например, сектой скопцов.

Примечания

См. также

Литература

что это и как её делают, препараты

Химический вид кастрации человека, представляет собой манипуляцию, направленную на обратимое угнетение сексуального влечения и половых рефлексов посредством введения специализированных препаратов, имеющих гормональную природу. Данное вмешательство провоцирует серьёзные изменения в мужском организме, и может быть выполнено только в соответствии с медицинскими показаниями или в качестве наказания за уголовные преступления, связанные с сексуальным насилием над несовершеннолетними.

Причины проведения кастрации

Существуют отдельные медицинские показания, при которых химическая кастрация может быть целесообразной. Кроме того, данное вмешательство может нести карательный характер. Наиболее оправданные причины выполнения данной манипуляции, будут рассмотрены ниже.

Медицинские показания

С лечебной целью, добровольная процедура химической кастрации, используется при диагностированной онкологии предстательной железы. Тестостерон, вырабатываемый мужским организмом, не способен провоцировать развитие злокачественного процесса в предстательной железе, но при условии уже сформировавшегося ракового очага, данный гормон способен ускорять деление раковых клеток. Для того чтобы снизить интенсивность развития злокачественного процесса, мужчине проводится химическая кастрация. После введения специальных препаратов, половые железы временно утрачивают свои функции , а гормон тестостерон прекращает воздействие на рецепторы предстательной железы.

С лечебной целью, выполняется химическая кастрация у женщин. При наличии гормонозависимых злокачественных опухолей, женщинам назначают препараты, подавляющие выработку прогестерона и эстрогенов, в результате чего уровень половых гормонов начинает соответствовать менопаузе.

Наказание

Во многих странах, препараты для химической кастрации вводятся лицам, совершившим насильственные действия сексуального характера по отношению к несовершеннолетним. Речь идёт о карательной мере в отношении педофилов. Такая процедура дает возможность лишить отдельных лиц сексуального желания и возможности совершать половой акт.

Как правило, данная мера позволяет снизить частоту повторных нападений на детей и подростков с целью изнасилования. На территории России существуют только теоретические предпосылки для введения этой карательной меры, но на уровне законодательных актов данная манипуляция не предусмотрена.

Добровольная

Добровольная химическая кастрация людей это процедура, которая в настоящий момент реализуется в отдельных странах, среди которых США и Канада. Единственным поводом для проведения такого рода вмешательства, могут быть навязчивые идеи сексуального характера, а также непреодолимое желание совершить насильственные действия в отношении отдельных лиц.

Если мужчина не может справиться с мыслями, несущими извращенный характер, то он может обратиться к медицинским специалистам за помощью и провести химическую кастрацию. Данное вмешательство проводится только при отсутствии противопоказаний и при наличии письменного соглашения.

Преимущества и недостатки метода

С точки зрения преимуществ, химическая кастрация для мужчин не несет в себе никакой пользы для организма. Если речь идет о проведении данной манипуляции с лечебной целью, то со временем подобная терапия заканчивается выработкой устойчивости со стороны злокачественной опухоли предстательной железы. Именно поэтому, более эффективной альтернативой является хирургическая кастрация, предусматривающая удаление семенников в комбинации с антиандрогенной медикаментозной терапией.

Если процедура выполняется с карательной целью или на основании добровольного согласия, то к преимуществам можно отнести снижение частоты случаев сексуального насилия над несовершеннолетними, а также предупреждение случаев, связанных с насильственными действиями по отношению к людям.

К недостаткам этой процедуры, можно отнести глобальное негативное воздействие на мужской организм, последствия которого могут быть тяжелыми и непредсказуемыми. Под удар ставится вся эндокринная система, в результате чего запускается целый каскад биохимических и физиологических реакций, что в конечном итоге может привести к серьезным последствиям не только со стороны эндокринной и репродуктивной систем, но и со стороны всего организма.

Препараты для проведения процедуры кастрации

Для того чтобы достигнуть эффекта химической кастрации, используется 2 ключевых механизма, среди которых снижение выработки мужских половых гормонов, а также блокирование андрогенных рецепторов с сохранением нормального уровня тестостерона. Выбран может быть один из способов или их совокупность. Для выполнения этой манипуляции, используются такие медикаменты:

1. Депо-провера. Этот гормональный лекарственный препарат относится к разряду гестагенов и является синтетическим аналогом прогестерона. При попадании в мужской организм, медикамент подавляет выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов в гипофизе. Без этих гормонов семенники не вырабатывают тестостерон и сперматозоиды. С лечебной целью при онкологии предстательной железы, Депо-провера вводится 2 раза в неделю, в течение 3-х месяцев, после чего выполняется поддерживающая терапия, в объеме 500 мг 1 раз в неделю.
2. Ципротерон. Данный медикамент является производным прогестерона и синтетическим антиандрогеном. При попадании в мужской организм, вещество воздействует на рецепторы семенников и предстательной железы, предупреждая их связь с андрогенами. В результате, у мужчины снижается до минимума половая функция, при этом уровень тестостерона может оставаться в норме. При онкологии предстательной железы, ежедневно, 3 раза в день вводится 300 мг медикамента. Для достижения эффекта химической кастрации, препарат назначается по 1-2 таблетки 2 раза в день.
3. Декапептил-депо. Препарат относится к искусственным аналогам лютеинизирующего гонадотропин-рилизинг гормона. При попадании в мужской организм, данное соединение повышает концентрацию фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов в комбинации с тестостероном, после чего снижает уровень перечисленных гормонов. Результатом такого процесса становится полное прекращение выработки тестостерона семенниками. Введение препарата осуществляется 1 раз в месяц.

Все перечисленные препараты для химической кастрации, не имеют специфических антидотов. На сегодняшний день, существует американский препарат последнего поколения CDB-4022, с помощью которого можно вызвать относительно безопасную химическую кастрацию. На данный момент средство находится на завершительной стадии разработки. Частота введения указанных средств, составляет 1 раз в 3 месяца.

Восстановление

Восстановление репродуктивного здоровья после проведенной химической кастрации, проводится комплексно. В начале курса, мужчине назначают поливитаминные комплексы, седативные препараты, нейролептики и транквилизаторы. В качестве дополнения может быть назначена физиотерапия и лечебная физкультура.

Продолжительность реабилитационного периода, напрямую зависит от общего состояния пациента, а также продолжительности введения препаратов. При необходимости, мужчине могут назначить введение андрогенных медикаментов, которые будут способствовать восстановлению гормонального фона.

Последствия и осложнения

При длительном введении препаратов, способствующих химической кастрации, мужчина сталкивается не только с невозможностью ведения нормальной половой жизни, но и с перечнем таких негативных последствий со стороны организма:

1. Стойкое увеличение показателей артериального давления.
2. Нарушение углеводного обмена, вплоть до развития сахарного диабета.
3. Увеличение объёма грудных желез.
4. Синдром Иценко-Кушинга
5. Преобладание жировой массы над мышечной.
6. Нарушение обмена кальция в организме, с последующим развитием остеопороза.
7. Тромбоэмболические осложнения.

Кроме того, мужчина может столкнуться с депрессивными расстройствами, алопецией, мышечной и суставной болью, ухудшением памяти, почечнокаменной болезнью, а также увеличением риска формирования онкологии толстой кишки.

Мнение врачей

Если химический тип кастрации расценивать как лечебную меру при онкологии предстательной железы, то достигнуть желаемого результата можно только на срок не более 2-х лет. По истечении указанного срока, злокачественная опухоль вырабатывает устойчивость к вводимым препаратам, а её активный рост возобновляется. Если процедура рассматривается в качестве наказания за совершенное насилие над несовершеннолетними, то химическая кастрация является оправданной мерой.

как она влияет на мужской организм — Тестостерон

В современном мире стерилизация мужчины может происходить как по медицинским показаниям, судебным решениям, так и по личному желанию самого человека. При этом способы кастрации могут отличаться, как и последствия после данной процедуры.

Хирургическая стерилизация

Удаление яичек у мужчин — достаточно простая операция, которую проводили еще до нашей эры. Это всегда была принудительная процедура, которую осуществляли по тем или иным, бытовым, профессиональным, шовинистическим причинам или судебным решениям. Подобное происходило во многих странах мира вплоть до XX века и только тогда принудительная стерилизация была признана преступлением против человечности. Ныне она подпадает под юрисдикцию Международного уголовного суда. На сегодняшний день хирургическую кастрацию мужчин осуществляют только по медицинским показаниям, например, как консервативный метод лечения двустороннего рака яичек. Но что же происходит с организмом человека после удаления столь важных органов? Доктора Клиники урологии Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И. М. Сеченова объясняют, что это зависит от возраста мужчины. Если стерилизованный — сформировавшийся зрелый человек, то у него наблюдается активное и быстрое развитие подкожной жировой клетчатки. Волосяной покров на теле начинает расти по женскому типу — в виде треугольника, а не ромба. Сексуальное влечение снижается, в предстательной железе постепенно происходит дефортация, то есть развивается доброкачественная гиперплазия железистой ткани. Все это со временем приводит к увеличению простаты и неспособности человека даже просто помочиться. Хирургическое лечение таким больным предстоит перенести в 85 случаях из 100. Если же кастрация была осуществлена до полового созревания, то у подростка после 13 лет начинают происходить необратимые изменения в костной структуре, например, трубчатые кости становятся длиннее и размер черепа остается небольшим. Но зато надбровные дуги и челюсти получают сильно выраженный характер. Такие мужчины обычно имеют полное рыхлое телосложение и высокий голос, что формируется из-за недостатка тестостерона в крови.

Химическая кастрация

Особенностями такой процедуры является тот факт, что мужчина не теряет свои органы и не испытывает серьезный стресс, влияющий на физическое и психическое здоровье. Более того, химическая стерилизация, в отличие от хирургической — обратимый процесс и в дальнейшем человек способен не только испытывать половое влечение, но иногда даже иметь детей. Данная процедура проводится во многих странах мира в качестве наказания осужденных за совершенные ими сексуальные преступления. В России тоже допускается возможность применения химической кастрации по отношению к лицам, обвиненным в педофилии. Ее проводят для того, чтобы подавить сексуальную функцию мужчины. Врачи кафедры судебной медицины Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова называют, как минимум, два отечественных препарата, использующихся для подобных целей. В их состав входят модифицированная форма прогестерона. После введения такого вещества выработка спермы в организме полностью прекращается. Также останавливается продуцирование мужских половых гормонов. У человека сильно снижается скорость обмена веществ, за счет чего быстро увеличивается масса тела. Далее обычно начинаются сбои в вегетососудистой системе — проявляется сильная потливость, учащенное сердцебиение, повышенное давление, возникают периодические боли в области висков и затылка. Может начаться сильное выпадение волос и нарушение памяти. Но все это происходит только в период действия препарата. Как только химическое вещество полностью выводится из организма, все угнетенные функции начинают постепенно восстанавливаться и в зависимости от изначального физического состояния человека, он вполне может обрести нормальное мужское здоровье.

Вазэктомия

Данная хирургическая операция весьма распространена в США и странах Западной Европы среди мужчин, входящих в топ-лист самых богатых бизнесменов и известных артистов. Осуществляют они ее для того, чтобы случайные сексуальные связи не стали причиной появления многочисленных и нежеланных наследников их состояния. Процедура проводится в течении нескольких минут под обезболиванием. При этом осуществляется перевязка или удаление фрагмента обоих семявыносящих протоков, после чего сперматозоиды больше не выделяются наружу, а просто поглощаются тканями яичек. Но никаких гормональных изменений с человеком после данной операции не происходит. В России, в силу действия государственной программы по улучшению демографической ситуации, вазэктомию разрешается делать только женатым мужчинам старше 35 лет, которые имеют 2 или более детей. А также тем представителям сильного пола, у которых диагностированы передающиеся по наследству тяжелые заболевания генетического характера, или чьи жены не в состоянии переносить беременность и она может стать причиной их смерти. Из-за государственной программы по увеличению населения, подобные операции отечественные бюджетные клиники, действующие в рамках обязательного медицинского страхования, не осуществляют. Вазэктомию могут провести только в частном медицинском учреждении. Московские хирурги-урологи заявляют, что в последние 2 — 3 года спрос на подобные услуги возрос на 19%. Причем, в отличие от западных специалистов, наши врачи не могут дать 100% гарантию, что проведенная ими вазэктомия окажется обратимой, и пациент, когда решит снова иметь детей, сможет восстановить свою репродуктивную способность. Однако точно он останется сексуально активным ровно на те же годы, которые ему предназначены природой. После проведенной операции пациент обычно чувствует боль и имеет припухлость в области хирургического вмешательства. В зависимости от индивидуальных качеств, через 6-14 дней дискомфорт в области паха проходит, мужчина обретает полноценную эрекцию, также получает от сексуального контакта оргазм, который может иметь несколько другие, но не менее яркие ощущения.

Что происходит с мужским организмом после стерилизации — Тестостерон

В современном мире стерилизация мужчины может происходить как по медицинским показаниям, судебным решениям, так и по личному желанию самого человека. При этом способы кастрации могут отличаться, как и последствия после данной процедуры.

Хирургическая стерилизация

Удаление яичек у мужчин — достаточно простая операция, которую проводили еще до нашей эры. Это всегда была принудительная процедура, которую осуществляли по тем или иным, бытовым, профессиональным, шовинистическим причинам или судебным решениям. Подобное происходило во многих странах мира вплоть до XX века и только тогда принудительная стерилизация была признана преступлением против человечности. Ныне она подпадает под юрисдикцию Международного уголовного суда. На сегодняшний день хирургическую кастрацию мужчин осуществляют только по медицинским показаниям, например, как консервативный метод лечения двустороннего рака яичек. Но что же происходит с организмом человека после удаления столь важных органов? Доктора Клиники урологии Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И. М. Сеченова объясняют, что это зависит от возраста мужчины. Если стерилизованный — сформировавшийся зрелый человек, то у него наблюдается активное и быстрое развитие подкожной жировой клетчатки. Волосяной покров на теле начинает расти по женскому типу — в виде треугольника, а не ромба. Сексуальное влечение снижается, в предстательной железе постепенно происходит дефортация, то есть развивается доброкачественная гиперплазия железистой ткани. Все это со временем приводит к увеличению простаты и неспособности человека даже просто помочиться. Хирургическое лечение таким больным предстоит перенести в 85 случаях из 100. Если же кастрация была осуществлена до полового созревания, то у подростка после 13 лет начинают происходить необратимые изменения в костной структуре, например, трубчатые кости становятся длиннее и размер черепа остается небольшим. Но зато надбровные дуги и челюсти получают сильно выраженный характер. Такие мужчины обычно имеют полное рыхлое телосложение и высокий голос, что формируется из-за недостатка тестостерона в крови.

Химическая кастрация

Особенностями такой процедуры является тот факт, что мужчина не теряет свои органы и не испытывает серьезный стресс, влияющий на физическое и психическое здоровье. Более того, химическая стерилизация, в отличие от хирургической — обратимый процесс и в дальнейшем человек способен не только испытывать половое влечение, но иногда даже иметь детей. Данная процедура проводится во многих странах мира в качестве наказания осужденных за совершенные ими сексуальные преступления. В России тоже допускается возможность применения химической кастрации по отношению к лицам, обвиненным в педофилии. Ее проводят для того, чтобы подавить сексуальную функцию мужчины. Врачи кафедры судебной медицины Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова называют, как минимум, два отечественных препарата, использующихся для подобных целей. В их состав входят модифицированная форма прогестерона. После введения такого вещества выработка спермы в организме полностью прекращается. Также останавливается продуцирование мужских половых гормонов. У человека сильно снижается скорость обмена веществ, за счет чего быстро увеличивается масса тела. Далее обычно начинаются сбои в вегетососудистой системе — проявляется сильная потливость, учащенное сердцебиение, повышенное давление, возникают периодические боли в области висков и затылка. Может начаться сильное выпадение волос и нарушение памяти. Но все это происходит только в период действия препарата. Как только химическое вещество полностью выводится из организма, все угнетенные функции начинают постепенно восстанавливаться и в зависимости от изначального физического состояния человека, он вполне может обрести нормальное мужское здоровье.

Вазэктомия

Данная хирургическая операция весьма распространена в США и странах Западной Европы среди мужчин, входящих в топ-лист самых богатых бизнесменов и известных артистов. Осуществляют они ее для того, чтобы случайные сексуальные связи не стали причиной появления многочисленных и нежеланных наследников их состояния. Процедура проводится в течении нескольких минут под обезболиванием. При этом осуществляется перевязка или удаление фрагмента обоих семявыносящих протоков, после чего сперматозоиды больше не выделяются наружу, а просто поглощаются тканями яичек. Но никаких гормональных изменений с человеком после данной операции не происходит. В России, в силу действия государственной программы по улучшению демографической ситуации, вазэктомию разрешается делать только женатым мужчинам старше 35 лет, которые имеют 2 или более детей. А также тем представителям сильного пола, у которых диагностированы передающиеся по наследству тяжелые заболевания генетического характера, или чьи жены не в состоянии переносить беременность и она может стать причиной их смерти. Из-за государственной программы по увеличению населения, подобные операции отечественные бюджетные клиники, действующие в рамках обязательного медицинского страхования, не осуществляют. Вазэктомию могут провести только в частном медицинском учреждении. Московские хирурги-урологи заявляют, что в последние 2 — 3 года спрос на подобные услуги возрос на 19%. Причем, в отличие от западных специалистов, наши врачи не могут дать 100% гарантию, что проведенная ими вазэктомия окажется обратимой, и пациент, когда решит снова иметь детей, сможет восстановить свою репродуктивную способность. Однако точно он останется сексуально активным ровно на те же годы, которые ему предназначены природой. После проведенной операции пациент обычно чувствует боль и имеет припухлость в области хирургического вмешательства. В зависимости от индивидуальных качеств, через 6-14 дней дискомфорт в области паха проходит, мужчина обретает полноценную эрекцию, также получает от сексуального контакта оргазм, который может иметь несколько другие, но не менее яркие ощущения.