Автор: alexxlab

Приступы ярости у мужчин и женщин – лечение

Порой эмоции настолько захлестывают, что превращаются в самый большой комок негодования. Обычным языком это называется приступом ярости. Данное состояние является редким у здорового человека – мужчины или женщины. Однако если человек часто подвержен данному приступу, следует проходить лечение, поскольку нередко ярость становится причиной преступных действий.

Ярость – это крайняя форма гнева, которая вырывается в максимальном своем эквиваленте. Можно говорить, что ярость уже не думает, а действует. Нередко именно преступные действия совершаются в приступе ярости. Человек не просто зол или агрессивен, а именно разъярен. С данным состоянием лучше справляться, чтобы он не стал причиной трагических событий.

Что такое приступы ярости?

Приступ ярости – это бурная форма негодования, которая проявляется в неконтролируемости поступков и слов индивида. Ярость – это уже критическая масса гнева и агрессии, которая вырывается наружу из человека. Порой случается это внезапно, поэтому для читателей сайта психотерапевтической помощи psymedcare.ru становится неожиданностью. Следует понимать каждому, кто оказался в непосредственной близости от разъяренного человека: он себя не контролирует и не успокоится, пока не выплеснет все свои эмоции.

Приступ ярости – редкий случай у здорового человека. Если он возник, лучше разобраться в причинах его возникновения, поскольку при отсутствии решения проблемы, приступ снова проявится.

Причины приступов ярости

«Выбить из колеи» может то, что вызывает однозначно отрицательную реакцию у человека. Впасть в яростное  состояние может кто угодно. Однако следует понимать, что человек сначала просто испытывает злость, однако по мере накопления отрицательной энергии она постепенно превращается в ярость.

Причиной приступа ярости становится длительное держание в себе негативных переживаний. Если внешние обстоятельства продолжают воздействовать на человека, то со временем он сорвется и выскажет все, что «накипело».

Если во время агрессии человек может на уровне слов причинять боль, то при ярости обычно речь идет именно о физических поступках. Лучше не доводить себя до состояния, когда мозги отключаются и в ход идут одни кулаки.

Не бойтесь выразить свое недовольство. Российский менталитет так запрограммирован, что люди скорее будут терпеть и уповать на чудо, нежели возьмут ситуацию в свои руки и начнут четко и ясно выстраивать свои отношения. Сколько раз женщины страдали оттого, что их мужья неуважительно к ним относились. Сколько раз дети становятся жертвами авторитарных родителей, которым боишься слова сказать. Когда человек молчит, поддаваясь собственному страху, он продолжает оставаться тем, над кем можно смеяться, кого можно унижать и оскорблять.

«Не жуйте сопли», как бы жестко это ни звучало. Не поступайте с людьми по-хорошему, не терпите и не ждите чуда. Не жалейте, не бойтесь потерять или обидеть. Скажите все прямо, выразите свое недовольство. Если человек вами дорожит, он выслушает вас и исправится. А если человеку все равно на вас, то он не изменится. И тогда лучше подумайте над тем, а нужно ли вам дальше иметь отношения с тем, кто вас унижает, оскорбляет и неуважительно относится?

Помните, что люди не понимают «по-хорошему». Пока вы не станете эгоистом, с вами будут продолжать неуважительно обращаться, и ничего не изменится. Уберите все страхи и выразите свое недовольство. Не нужно подстраиваться под кого-то и терпеть, лучше сразу поставьте собеседника в такое положение, что если он будет дальше позволять себе неуважительную «вольность», то ваши отношения прекратятся. Зачем вы терпите неуважение? Вы думаете, что со временем все изменится? Если бы это было так, то уже начало что-то меняться.

Не уповайте на чудо, а трезво смотрите на ситуацию. Пока вы позволяете другому человеку вас оскорблять или унижать, у него не возникнет иного желания. Он не проснется рано утром и не подумает: «Надо бы уважать этого человека», Наоборот, увидев вас, он снова начнет вас обижать своими поступками и словами. Поэтому лучше прямо выразите свое недовольство, оповестив о том, что в противном случае ваши отношения прекратят свое существование. Ведь зачем вам нужно то общение, которое вас просто унижает?

Каждый человек сталкивается с кризисами жизни. Это связано не только с физиологическими процессами организма, когда он растет и болеет, но и с жизненными ситуациями, в которые попадает человек. Таким образом, кто-то испытывает кризис после потери работы, кто-то – после расставания с любимым человеком, кто-то – после смерти родственника. В любом случае периодически каждый индивид испытывает кризис, связанный с лишением чего-то очень важного и переходом на новый этап.

Особенностью данного процесса является то, что человек не принимает реальность, которая его начинает окружать. Потерявший большую сумму денег продолжает искать свое богатство в тех местах, где его видел в последний раз, даже спустя несколько недель после происшествия. А влюбленный человек может продолжать надеяться на то, что партнер, который в последний раз сказал, что не любит его, все же вернется и полюбит. Попадая в кризисное состояние, человек отчаянно не принимает реальное положение, так как это выбивает его из комфортной зоны, в которой он привык жить, и заставляет его меняться в соответствии с меняющимися обстоятельствами.

В связи с этим выделяют две основные проблемы, с которыми человек сталкивается в кризисной ситуации:

1. Человек не слышит и не видит, что происходит на самом деле.

Так как любому индивиду трудно покидать зону комфорта и резко меняться, особенно если это произошло неожиданно для него самого, то он отчаянно пытается все интерпретировать по старым меркам и понятиям. Например, спустя много лет счастливого брака, муж вдруг постепенно охладевает к жене и решает уйти из семьи. Для жены подобное заявление мужа является кризисом, так как ей в связи с его уходом придется менять привычный образ жизни не только во внешнем мире, но и внутри себя. Не принимая ситуацию, жена начинает интерпретировать поступки мужа по старым понятиям, то есть так, как она это делала и раньше: «Он, наверное, устал, ему надо дать время», «Мы ведь жили счастливо, почему он хочет уйти?», «Как он может так думать и желать уйти из семьи?».

Очень часто люди, попадая в кризисную ситуацию, не слышат, что им говорят другие и не видят, как внешний мир меняется вокруг них. Они пытаются вернуть то, что было раньше, не понимая того, что им все равно придется меняться, если они хотят жить спокойно и счастливо. Здесь может возникнуть вопрос: «А что происходит с теми людьми, которые все-таки не меняются и продолжают жить по старым правилам в новых обстоятельствах жизни?». Если человек не меняется к новой жизни, а старается жить по-старому, то он может начать мстить тем людям, которые эти новые обстоятельства вызвали, обвинять их и делать виноватыми. Яркими примерами такой жизни являются старики, которые продолжают жить по старым правилам, которые существовали, например, в Советском Союзе, в новом мире, где главным техническим устройством является компьютер.

2. Человек не меняется, так как не готов и не хочет это делать.

Кризисная ситуация может пройти очень легко для человека лишь в том случае, если он готов меняться, даже если это стало неожиданным поворотом в его жизни. Чем неохотнее человек принимает изменения окружающего мира, тем сложнее он проходит этап кризиса. Так, нередкими становятся случаи, когда человек, считая работу – единственным своим занятием по жизни, сходил с ума или серьезно заболевал после того, как по каким-то причинам лишался ее. В таком случае человек не принял изменения в своей жизни, то есть отсутствие работы, и не захотел искать другое занятие, которое бы приносило ему удовольствие, отчего организм воспринял все переживания на себя и заболел.

Следует понимать, что ни один человек не может избежать кризисов, как бы идеально и защищено он ни выстраивал свою жизнь. Кризисы настигают всех. И здесь остается лишь один вопрос: сможет ли человек смириться с меняющейся реальностью и измениться в соответствии с ней? Люди привыкли воспринимать кризис как нечто плохое и неприятное. Но на самом деле кризис позволяет человеку расти и становиться лучше, если только человек меняется и принимает новую реальность. В противном же случае человек только деградирует и стареет, как и его старые правила жизни.

Измените свое отношение к кризисам жизни, даже если они настигают вас неожиданно и лишают того, чем вы дорожили. Возможно, что именно благополучное прохождение через нежелательный этап приведет вас к еще большему счастью, любви и успеху. В любом случае это лучше, чем обвинять судьбу в своих неудачах, в ответе за которые являетесь вы сами.

Ярость проявляется не только на уровне эмоций, но и физиологии:

1. Сведенные брови.
2. Сжатые кулаки и челюсти.
3. Покраснение кожи.
4. Учащенное сердцебиение.

Другими словами, человек готов драться. Этого состояния лучше избегать.

Приступы ярости у мужчин и женщин

Обычно приступы ярости у мужчин и женщин возникают на фоне соматических заболеваний, гормонального сбоя или сильных переживаний. Нужно пребывать в постоянном стрессе, а ситуация должна вызывать ощущение безвыходности, чтобы вызвать яростную реакцию.

Приступы ярости у ребенка

Обычно дети являются спокойными или просто агрессивными. Однако бывают случаи приступов ярости. Если у ребенка наблюдается данное состояние, тогда следует серьезно подойти к данному вопросу. Приступы ярости возникают в ответ на:

1. Неблагополучие в семье.
2. Постоянную агрессию со стороны родителей.
3. Унижение и оскорбление чести и достоинства ребенка.
4. Отсутствие внимания к своей персоне со стороны родителей.
5. Угрозу жизни.

Соответственно, чтобы устранить приступы ярости, нужно убрать все факторы, которые ее вызывают. Нередко ребенок нуждается в прохождении психотерапии, чтобы навсегда избавиться от своего внутреннего напряжения.

Лечение приступов ярости

Приступы ярости можно устранить, если придерживаться следующих рекомендаций:

1. Объективно оценивать ситуацию, которая вызывает гнев.
2. Отмечать переход от состояния гнева в ярость.
3. Не контактировать с людьми, которые ведут себя агрессивно, чтобы не перенимать их привычек.
4. Переключать свое внимание с того, что вызывает гнев и раздражение, на что-то более приятное.
5. Избегать приема спиртного или наркотиков.
6. Учиться выплескивать свои негативные эмоции в одиночестве, не причиняя при этом никому вреда, в том числе и себе.

Итог

Ярость является крайней степенью агрессии. Если она возникла, значит, человек копил в себе негодование и не решал проблем, вызывающих подобные эмоции. Нужно осознать свою ошибку и впредь не таить в себе обиды, не надеяться на то, что все само разрешится.

Приступы гнева у мужчин. Борьба с приступами ярости — лечение. Что не помогает

Гнев – это кратковременное безумие, которое выражает внутреннее состояние человека в данный момент времени. Беспокойство, неспособность решить какую-либо проблему скапливаются, выливаясь всевозможными расстройствами, они и провоцируют вспышки гнева. Подобное состояние может быть вызвано как внешними, так и внутренними факторами.

Что, если кто-то в ярости передо мной?

Способ поговорить — это когда она успокаивается и указывает, что отношения вредны для нее и для окружающих. Вам необходимо предложить профессиональную помощь. Сам факт, что человек обнаруживает, что у него расстройство, — и перестает думать, что он просто ужасный человек, — уже терапевт, потому что он снимает вес с ее спины.

Очередь была уникальной для тех, кто хотел получить доступ к одному из двух банковских терминалов в оживленном супермаркете в Порту-Алегри. В жаркий январский день семь человек ждали своей очереди, когда возникла шквал, и решил пойти прямо к одному из недавно выпущенных терминалов в линии. В тот день самопровозглашенный спокойный журналист Кай Фонсека, 29 лет, не сдержался. Искра начала спор, кульминацией которого стали два удара по лицу журналиста. Мы не признаем себя, а когда вы понимаете, результат: два кулака в лицо, — говорит он.

К внешним причинам принято относить любые факторы окружающей среды, которые не по душе человеку. Внутренними станут: депрессия, постоянная усталость, нарушение мозговых функций, ощущение голода, нехватка отдыха, сна.

Нередко вспышки гнева возникают у человека, страдающего сахарным диабетом. Такие приступы могут проявляться по-разному, причем иногда они вовсе не заметны для окружающих людей. У пациента все бурлит внутри, но внешне он этого не показывает.

Фонсека, который обычно не участвует в боях, признает, что до того, как этот эпизод уже не был очень хорошим днем, близким к его пределу, в противном случае было бы хладнокровным покинуть обогреватель после первой ругань. Вероятно, он пересек тропы с другим парнем, который вот-вот должен был взорваться.

Гнев кажется иррациональным — и, в некотором роде, он есть. В повседневной жизни это происходит, когда наши цели блокируются или мы свидетельствуем о несправедливости, говорит социальный психолог Саймон Лахам, автор книги «Наука греха: психология семи смертей» — и почему они так хороши для вас. сердитый, мы становимся инвалидами. Это миндалина, вступающая в действие. Злые чувства рождаются в этих структурах, которые расположены в примитивной части мозга. Их реакции на угрозу регулируются корой в лобной доле, области более сложных функций.

Другой тип гнева – деструктивный, во время приступа диабетик способен применять физическую силу, морально унижать окружающих или портить имущество. Защититься от подобных ситуаций практически невозможно, агрессия может быть выплеснута на любого человека. У женщин и мужчин, больных диабетом, симптомы гнева проявляются по-разному.

Чтобы обеспечить сохранение видов, гнев действует как механизм самозащиты, который мозг запускает, обнаруживая, что он считает опасным. Агрессия — это один из способов выражения гнева, но не синоним. Большую часть времени гнев не ведет к насилию, и его лучше избегать. Но если вы выглядите угрожающе, ваш противник отступит, — говорит Майкл Эванк, исследователь по нервной базе эмоций в подразделении по познанию и исследованию мозга Медицинского исследования в Кембридже, Англия.

Современная ярость приобретает новые формы, например, в движении и даже в воздухе — воздушная ярость — это английский термин для насильственного поведения пассажиров или экипажа на самолете, как правило, во время полета. Полный недостаток контроля Если вы короткий тип фитиля, причина может быть в мозге — и в генетике. Влияние генов на гнев еще не было полностью раскрыто, но невролог Молли Крокетт из Университета Цюриха в Швейцарии говорит, что есть доказательства того, что изменения гена влияют на мозговые схемы бешенства и его контроль.

Если игнорировать частые случаи агрессии, спустя некоторое время у человека возникает нарушение личности, которое отрицательно сказывается на отношениях диабетика в социуме. По этой причине:

1. к такой проблеме следует отнестись серьезно;
2. своевременно принять соответствующие меры.

Достаточно часто немотивированный гнев проходит так само быстро, как и начался, однако у пациента остается чувство вины, отношения с окружающими портятся. При этом состояние человека только усугубляется, он может даже впасть в затяжную депрессию.

Они также являются генами, которые играют важную роль в уровнях некоторых нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, — оба участвуют в агрессии. Серотонин может влиять на этот разговор между миндалинами и префронтальной корой, которые будут контролировать бешенство, говорит ученый.

Поэтому нас раздражает, когда мы голодны или устали — в этих ситуациях происходит флуктуация уровня серотонина. В исследовании, проведенном в Кембриджском университете, в котором участвовал исследователь, было обнаружено, что те, у кого есть естественная тенденция вести себя агрессивно, имеют еще более слабую связь между двумя частями мозга после сокращения нейротрансмиттера, то есть, трудно для коры справиться с примитивной яростью, вызванной миндалин. Эта плохая коммуникация означает, что вместо того, чтобы дышать, размышлять и рассчитывать до 10, испытуемый позволяет себе одолеть ярость.

Лечить неконтролируемый гнев должен врач, который установит точную причину патологического состояния, поможет диабетику выйти из него.

Диабет и шизофрения

Другая проблема со здоровьем, которая может возникнуть при диагнозе сахарный диабет – шизофрения. Между этими двумя заболеваниями найдена тесная связь: неправильное продуцирование инсулина, которое происходит при гипергликемии и ожирении, может способствовать нарушению психики. Исследователи обнаружили молекулярную взаимосвязь между шизофренией и физическими сигналами в головном мозге.

Считаете ли вы, что борьба между этими двумя парнями начиналась с того, что «много тестостерона вместе»? Части мозга, вовлеченные в бешенство, на самом деле чувствительны к таким гормонам, и в целом у мужчин более высокий уровень тестостерона, чем у женщин, особенно на репродуктивной фазе.

Женские и мужские мозги и тела реагируют по существу тем же самым способом, когда миндалины решают переключить ключ в режим гнева. Мужчины, как правило, имеют более жестокие отношения, чем женщины, но разные обстоятельства могут привести к разным видам агрессии, говорит исследователь Майкл Эвбанк. Каждый месяц менструальный баланс оспаривается предменструальным напряжением. Снова, серотонин имеет свою роль. Гормональные факторы вызывают изменение концентрации серотонина, и поэтому настроение начинает меняться в зависимости от этого колебания.

Доказано, что диабетики имеют предрасположенность к частым переменам настроения, иным видам психических расстройств. Эти сопутствующие патологии легко объясняют, почему некоторым диабетикам крайне сложно соблюдать предписания доктора, они часто срываются с диеты.

Гормон инсулин отвечает за метаболизм сахара в крови, также он регулирует передачу дофамина в головной мозг. Вещество дофамин является нейротрансмиттером, который необходим для нормальной двигательной активности, он отвечает за концентрацию внимания и удовольствие. Когда происходит нарушение сигнализации дофамина, например, при депрессивном состоянии, гиперактивности, дефиците внимания и болезни Паркинсона, страдает и психика.

Когда эстроген высок, нейротрансмиттер остается дольше в организме. По мере того как мы становимся более зрелыми, вероятность нападения холеры значительно уменьшается. Временное безумие У каждого может быть день ярости — как персонаж Уильям Фостер, Майкл Дуглас в одноименном фильме — с рядом условий, которые приведут к такому поведению. «Это похоже на то, что кора стала банкротом, теперь становится недееспособной», — говорит нейробиолог Джон Арауджо. В 18 веке гнев рассматривался как временное безумие, говорит историк Томас Диксон.

Сегодня, как что-то, что нужно обрабатывать и управлять. Однако это не болезнь, а эмоция. Их вариации, да, могут быть опасными, — говорит судебный психолог Джейсон Джонс из Центра эмоциональной поведенческой терапии в Бирминге

«Как избавиться от накопившихся гнева, агрессии?» – Яндекс.Знатоки

Важно исходить из того, что не бывает хороших или плохих эмоций. Все эмоции нам нужны. Та же злость может быть ресурсным и очень важным для нас состоянием, потому что злость – это энергия. С помощью злости я понимаю, что ситуация, в которой я нахожусь, отношения или событие меня не устраивают. Когда я злюсь, я могу менять ситуацию. У меня есть стимул, чтобы уйти от нее или преобразовать ее. Поэтому я бы очень хотела, чтобы люди, которые сейчас читают меня, с нежностью и вниманием отнеслись к своим эмоциям: и тому, что мы называем негативными эмоциями, и тому, что мы называем позитивными эмоциями.

Тот импульс, возбуждение, которое возникает в нас в ответ на некий стимул или событие – оно никогда никуда не исчезает, всегда присутствует здесь нами. Если мы его не выражаем, то оно остается внутри. И потом мы можем сорваться в ситуации, которая уже совсем не соответствует тому событию, которое вызвало наш гнев. Например, на меня весь день на работе кричал начальник, а потом я сорвался на человеке, который случайно наступил мне на ногу в метро. Или принес эту злость и гнев домой, в свою семью, и это начинает влиять на мои отношения с близкими. Или, например, бывает так, что, к сожалению, человек эту злость обращает на себя. Это то, что мы называем аутоагрессией: человек начинает наносить вред себе самому или окружающим.

Чтобы такого с нами не происходило, очень важно вовремя и адекватно этот гнев прожить и отразить. Как это сделать? Я могу это сделать вербально, словами. Я могу сказать человеку в момент обсуждения некоего рабочего вопроса: «Знаешь, ты сейчас сделал то, что меня разозлило. Давай с тобой обсудим, как мы можем это изменить и к какому решению мы можем вместе прийти, чтобы наши отношения оставались продуктивными для нас обоих». Или я могу, например, свою злость, которая уже давно копится, выразить через тело. Могу постучать ногами или побить кулаками по столу. Я могу покричать, побегать, чтобы этот импульс вышел через мое тело. Опять же — без вреда для меня самого и окружающих, которые находятся со мной рядом в этот момент.

Психолог может предложить клиенту, которому сложно с проживанием злости, отразить ее по поводу ситуации или отношений, которые остались в прошлом. Вы можете сделать это сами. Например, взять листок бумаги и с одной стороны написать, за что я злюсь. А с другой стороны — за что я благодарен им. Возможно, этот импульс, гнев, который я выражаю, поможет понять, как я хочу изменить ситуацию и к чему прийти.

Вспышки гнева у мужа

Вспышки гнева у мужа случаются стабильно раз в 1-2 месяца. В последний раз была в конце августа, потом тишь да гладь, очень нежные отношения, проявлял заботу и внимание. И вот позавчера — опять. Ссора на бытовом уровне — с наступлением морозов я засела дома (у меня свой бизнес), перестала ездить в офис. Работаю по интернету, дома — ничуть не меньше, чем в офисе. Две недели все шло хорошо, приходил ласковый и нежный, и вдруг позавчера прорвало. Я, оказывается, сижу дома, вру ему, что работы много, по дому ничего не делаю. Дома не сказать, чтобы идеальная чистота, но и не бардак.
Когда я ему сказала, что работы у меня тут меньше не стало, стал кричать: «Ты врешь! Ты врешь! Ты наглая, наглая!» Блин, две недели его все устраивало, позавчера вдруг стала наглой и вруньей. Старалась молчать, ничего не отвечать ему, надеясь, что успокоится.
Легли спать, он в постели продолжил свое: «Ты врешь! Ты наглая!» да с такой откровенной злобой, заладил, как больной. Я до этого молчала, но тут не выдержала и расплакалась, он продолжал кричать, меня начало трясти. Я ему говорю: «Перестать, ты меня сейчас доведешь до ручки, я же не усну, а мне завтра работать!» Он мне: «Ничего, иди на кухню, пожалуйся в интернете». Я говорю: «Тебе это что, удовольствие доставляет?» Он: «Да, это месть. Я хотя бы чувствую удовлетворение».
Опять начал орать, что я вру, я говорю: «Тебе что, показать, как я работала днем?» Сказал: «Покажи». В общем, сказала, хорошо, но ты за каждое свое слово извинишься! Открыла ноутбук, показала ему рабочую переписку в скайпе, свои проекты. Он начал придираться к тому, как я работаю (мол, делаю, не то, что нужно), но в итоге нехотя извинился.
Кончилось тем, что успокоился, а на меня саму вдруг снизошла такая злоба, что сказала ему ужасную вещь, которую никогда себе не позволяла. Сказала, хочешь, чтобы дома было все вылизано? Начни приносить хотя бы 100 тыс, как все нормальные мужики, а не 40. Наймем домработницу. Он ушел на кухню, через какое-то время пришел ко мне, принес кружку чая. Сказал, что очень во мне (!) разочарован, был обо мне другого мнения. И все таким холодным и трагическим голосом. Но я уже сама обозлилась и сказала, что мне плевать. Высказала ему, что он себя периодически ведет, как истеричка, вынося мне мозг. Что проблемы нужно решать мирно, а не орать. Через какое-то время обнял меня, извинился. Я не спала всю ночь, трясло.

Утро, я не спала ни минуты, лицо все опухшее. Начинаю понемногу засыпать, муж собирается на работу. Прошу его принести мне телефон в постель, ему не нравится мой тон (да, я на него зла и прошу недостаточно вежливо). Начинает опять орать, что я наглая. Я уже совсем забываю о вежливости и говорю ему, что он урод, он включает свет и швыряет в меня телефон. Уходит, я вдруг испытываю ужас, что он на нервах сядет за руль, звоню ему и извиняюсь. Естественно, заснуть уже и утром не получается.

Вечером приходит и говорит, что ему очень стыдно за то, как он вел себя вчера и утром. Я вроде прощаю, но обида все равно гложет и до сих пор во мне сидит. Постоянно вспоминаю его «Ты наглая! Ты врешь!», так обидно, просто ужас. Это его «Ты врешь» слышу уже не первый раз. Если я говорю что-то, в чем он не согласен, это по его мнению означает, что я лгу.

Подводя итог: муж совершенно не умеет сдерживаться во время конфликтов. Я ходила к психологу (он тоже одно время ходил, сейчас наотрез отказывается), психолог сказала, что это связано с тем, что он вырос с алкоголичкой-матерью, но мне от осознания этого не легче. Он долго копит в себе какие-то мысли, внешне все отлично, я ни сном, ни духом, что ему что-то не нравится. А потом его прорывает, и как! Во время ссоры он реально пытается мне сделать плохо, я для него становлюсь врагом. Причем позволяет себе сразу переходить на личности, грубить, в общем, не стесняется ничего.
Кто с таким сталкивался? Можно ли сделать хоть что-то, исправить мужа? Может, в себе самой что-то изменить? Подстраиваться под все его желания невозможно, ему в следующий раз может что-то еще не понравится, в общем, не знаю каждый раз, где и когда рванет. Самое интересное, предложение сидеть дома поступило от него, мне было сказано самым заботливым тоном, что на работе сильно дует и мне с моим слабым здоровьем лучше сидеть дома, пока холодно. Я согласилась, потому что на работе наняла помощницу, которая теперь отвечает за все дела в офисе, а мне по интернету все равно, где работать, еще и на работу время не тратится и высыпаться начала.
Исходные данные — замужем 8 лет, детей нет. Раньше было хуже, такие приступы чаще и тяжелее. В перерывах — нежнейший любящий супруг.

Внезапные приступы ярости — причины, лечение, проявления, у ребенка, мужчин, женщин, борьба

Внезапные приступы ярости и гнева всегда вызывают непонимание и опасение окружающих, а помимо этого – подавляют самого «агрессора».

Приступ ярости – это демонстрация человеком крайней степени недовольства и гнева, которые эмоционально практически больше не способны удерживаться внутри.

Сам по себе приступ характеризуется сильным всплеском энергии и разрушительной активности, а появление резко выраженных негативных эмоций выражается в виде потери способности к самоконтролю и критической оценки действий.

Для того чтобы бороться с риском подобного состояния необходимо понимать его причину, а также располагать навыками самоконтроля.

Причины приступов ярости

Широко распространено мнение о том, что удерживать различные эмоции внутри себя недопустимо и их нужно периодически выплескивать. В особенности это относится к негативным эмоциям. Однако, это не совсем так. Доказано, что для агрессора даже незначительные акты проявления своих эмоций на окружающих являются чем-то вроде наркотика.

Человек может запросто пристрастится к подобным методам «выпустить пар» и будет стремиться повторять их все чаще. Незаметно для окружающих и самого себя субъект начинает самостоятельно провоцировать различные ситуации для того, чтобы вызвать гнев и приступ ярости.

Ярость как крайняя степень недовольства – вполне естественный психологический процесс, который испытывает каждый человек. Вывести из равновесия способно что угодно: постоянное напряжение на работе и в семье, пробки на дороге, большая очередь в магазине, раздражающее поведение ребенка, и так далее.

Однако, все становится куда серьезнее, если речь заходит о внезапных приступах ярости, которые могут быть совершенно необоснованными. Обыкновенная злость и негодование протекают без каких-либо разрушительных последствий. А вот когда происходит приступ ярости, человек способен причинить вред окружающим и даже самому себе, что свидетельствует он эмоциональном нарушении и неспособности контролировать свои действия.

Приступ ярости относится как к эмоциональным, так и к физическим нарушениям, что выражается в учащении сердечных сокращений и повышении температуры тела. Причины приступов ярости и такого физического проявления кроется во внезапном всплеске энергии в организме.

перейти наверх

Проявления приступов ярости

Ощущение ярости, как правило, возникает при определенной модели ситуации, которая не устраивает субъект и вызывает ощущение того, что это можно изменить. Это ощущение нарастает до определенного момента, после чего-либо происходит спад чувств, либо возникает та самая попытка изменить ситуацию – приступ ярости.

Вспышка негативных эмоций при этом направлена в адрес внешней или внутренней преграды для агрессора. Преграда может быть как неживой, так и вполне одушевленным объектом. Независимо от того, чем или кем она является, эта преграда обязательно раздражает и «бесит» агрессора, ярость сопровождается выраженным желанием разрушить ее.

Это специфическое состояние сопровождается ощущением нехватки воздуха, что отображено в достаточно известном выражении «задохнуться от злости». При этом наблюдается сдавливание нервной системы, ее напряжение, стремление к активным действиям. Так как эмоции и энергия в момент переполняют человека, он склонен к агрессивным действиям, порывается бежать, драться, ломать и крушить, при этом руки непроизвольно всегда сжаты в кулаки.

Помимо этого видны специфические изменения в мимике: сведенные вместе и нахмуренные брови, взгляд всегда сфокусирован на том, что является объектом агрессии, при этом зрачки расширены. Наблюдается также учащение дыхания субъекта, а в некоторых случаях – выраженный оскал.

Проявления приступов ярости во многом схожи, например, с истерией. Приводя психику человека в максимально напряженное состояние, они не приводят к органическим изменениям. Тем не менее, при регулярных приступах может возникнуть серьезное осложнение в виде шока, инфаркта, потери сознания, временной слепоты или паралича.

перейти наверх

Приступ ярости у ребенка

Физиологическим процессом, который представляет собой основу для стимуляции к активным действиям, является возбуждение организма. В то же время такие ощущения как, например, страх, оказывают угнетающее действие. Приступ ярости у ребенка зачастую обусловлен тем, что в этом возрасте процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.

Еще в дошкольном возрасте дети склонны перенимать чувства тех, кто их окружает. При этом им свойственна резкая смена эмоций, что вполне естественно. Ребенок может плакать, а через минуту уже веселиться и смеяться. Родители должны понимать, что это вполне нормальное явление до тех пор, пока у малыша с возрастом не сформируется равновесие психологических процессов.

Стоит учитывать и то, что дети копируют поведение взрослых. Если ваш малыш заметит, что с помощью истерики и приступов недовольства реально добиться своей цели, то он будет постоянно повторять этот процесс. Чтобы избежать подобного, необходимо следить за тем, чтобы ребенок не сталкивался со сценами агрессии и эмоционально окрашенных экспрессивных разговоров.

перейти наверх

Приступ ярости у мужчин и женщин

Специалисты отмечают, что приступ ярости у мужчин и женщин может быть следствием различных физиологических нарушений, в том числе соматических заболеваний. К примеру, мужчин более агрессивными может делать всплеск адреналина, что является достаточно старым наследственным фактором. Тем не менее, беспричинные вспышки относятся к психическим нарушениям.

Склонность к бесконтрольным действиям у женщин может быть обусловлена различными заболеваниями, травмами и новообразованиями в головном мозгу, сильными нарушениями гормонального фона. Посттравматическое расстройство, особенно в условиях его запущенности вполне может спровоцировать аналогичный эффект.

Зная о склонности человек к подобному девиантному поведению, вполне можно пресечь его дальнейшее развитие, прибегая к различным профилактическим мероприятиям, вплоть до обращения в специализированные учреждения.

перейти наверх

Борьба с приступами ярости — лечение

Для того чтобы борьба с приступами ярости была максимально успешной, в первую очередь необходимо понять, почему и в каких ситуациях они происходят и по возможности избегать таких ситуаций. Следует также стараться не находиться в обществе людей, которые способны провоцировать негативные эмоции и их накопление.

Эффективным способом лечения приступов ярости — сброс напряжения, занятие физическими нагрузками, спортом. Если же наступает острая необходимость выплеснуть ярость, то лучше всего делать это в одиночестве, срывая злость на неживых объектах, например, избивая боксерскую грушу или разрывая бумагу. Также необходимо обучаться основам самоконтроля, научиться предчувствовать приступы и подавлять их.

Если вы осознаете свое раздражение и возможный приступ, то необходимо абстрагироваться от происходящего вокруг, особенно от объекта раздражения. Переключите свое внимание на что-то нейтральное или более позитивное, измените тему разговора, сосредоточиться на спокойном и глубоком дыхании.

Если вы не способны самостоятельно решить проблему с регулярными приступами ярости, это означает что необходимо обратиться за помощью к специалистам, так как в дальнейшем ситуация может приобрести более серьезный оборот.

Приступы ярости и агрессии у мужа

Добрый день. Мы в браке уже 11 лет. Есть дочь. Через несколько месяцев после свадьбы у мужа начали появляться приступы агрессии, злости. Это происходит нечасто, но мне всегда очень страшно за себя и за ребёнка в такие моменты. В быту он постоянно делает мне замечания, критикует, поучает. Это, конечно, не приятно и надоедает, но жить с этим можно. В зависимости от ситуации и моего настроения, я либо иду на уступки ему, либо отшучиваюсь, либо резко пресекаю его критику. К скандалами это крайне редко приводит. Но если его что-то раздражает, когда он выпил спиртное, любая мелочь может привести к приступу яростной агрессии. Например, он ударился случайно ногой об угол. Сначала громко кричит и лупит стену кулаками и ногами, затем поворачивается ко мне и начинает кричать на меня, обзывая матерными словами, какого черта я стою и ничего не делаю. При этом он все больше распыляется, как будто сам себя накручивает. Может кинуть в меня чем-то, что под руку попадется, замахнуться стулом, толкнуть, даже ударить. Я очень пугаюсь, плачу, прошу успокоиться.после такой кульминации он начинает остывать, но долго еще может меня мучить упреками и поучениями, унижать словесно, оскорблять… При этом он станотся как будто сам не свой: глаза стеклянные, бешеный взгляд, резкие движения. Часто он ничего не помнит на следующее утро. Бывало даже, когда я утром ему рассказывала, что он вчера вытворял, он говорил, что я вру, он не мог так себя вести. Прогнозировать такие ситуации невозможно, так как причиной агрессии может стать слово, интонация, жест, мяуканье кота, то что он запнулся за что-то, даже какая-то ситуация из прошлого, которую он только что вспомнил…. При этом, я не могу сказать, что он себя не контролирует в такие моменты. Вещи он кидает не прямо в меня, а в мою сторону. Однажды запущенный им нож вонзился в стену пролетев в 30 см от меня. Я уверена, что это больше желание запугать, чем реально навредить здоровью. Он ни разу не ударял меня бездумно. Удары всегда четко просчитаны и по силе, и по месту удара, чтобы мне больно было, но следов не осталось.. Я не знаю, что делать с этим. Жить в страхе больше не могу и не хочу. Все чаще думаю о разводе… Я знаю, что его отец также всю жизнь изводил свою семью, бил мать и их, сыновей, за что муж его ненавидит, но сам ведет себя точно также, как отец. Муж очень похож на отца и внешне. Еще муж рассказывал, что его в детстве часто бил старший брат. Я думаю, что это какое-то психическое заболевание, последствие детских травм, возможно, которое он усугубляет алкоголем. Он не придает значения тому, что происходит. Говорит: ну, и что, подумаешь, муж попсиховал. Отказаться от алкоголя категорически не хочет, считает, что алкоголь здесь не при чем. Я не знаю, что делать. Лечится ли это? Или он просто такой и сделать с этим ничего нельзя? Подскажите, пожалуйста. Спасибо.

Пластика груди Кейт Аптон

Кейт Аптон – актриса, подиумная модель и самая сексуальная женщина года, по версии журнала «People». Пациентки пластических хирургов часто приводят ее внешность в качестве примера для демонстрации желаемых результатов.

Но сама Кейт часто говорит о том, что ей перестала нравиться ее внешность. Она жалуется, что кинорежиссеры приглашают ее в кино только из-за роскошной фигуры.

Действительно, у 25-летней звезды четвертый размер груди, о котором мечтает любая девушка. Последнее время Кейт Аптон борется с лишним весом и старается скромно одеваться, чтобы ее бюст перестал быть объектом внимания и многочисленных обсуждений.

Не всем известно, что большая грудь актрисы – не дар природы. Еще до 20 лет девушка перенесла в Лос-Анджелесе успешную пластическую операцию. Фотографии разных лет подтверждают, что раньше у Кейт были менее выраженные формы, чем сегодня.

«В школе мне часто говорили, что я выгляжу старше своих лет. Всё это из-за моей груди. Мои сверстницы завидовали мне, но я ужасно смущалась и всегда хотела маленький размер», — рассказывала Кейт Аптон в интервью, когда разговор зашел на откровенные темы.

На самом деле Кейт лукавила, когда говорила это, ведь до 20 ее формы были непримечательными. Это не помешало ей начать карьеру модели и стать лицом многих известных компаний.

Молодую Кейт Аптон можно увидеть в старых каталогах рекламных журналов с нижним бельем и купальниками. Похоже, продвинуться в этой сфере девушка смогла благодаря харизме и сильному характеру.

Когда была сделана пластика груди?

Несмотря на большой успех, имя Кейт Аптон мало кто знал в Голливуде. Тогда модель приняла решение, которое полностью изменило ее жизнь. Пластические хирурги подарили ей грудь внушительных размеров.

После операции Кейт практически сразу попала на обложки глянцевых журналов, посыпалось множество предложений сняться в клипах и для рекламных роликов. Позднее Кейт заметили режиссеры. Она уже снялась в нескольких комедиях: «Другая женщина», «Как украсть небоскреб», «Три балбеса», «Стоянка».

Перенесенная операция фактически проложила ей путь в новое будущее. Несколько раз Кейт была приглашена для рекламы популярных компьютерных игр. Впечатляющая внешность актрисы привлекла многих дизайнеров. Ее образом вдохновлялись известные разработчики игровых студий.

Каким получился результат?

По предположению, Кейт Аптон были установлены имплантаты круглой формы. Многие отмечают естественный эффект и идеальное сочетание новых форм с природными пропорциями ее тела. Похоже, что актрисе повезло попасть к хорошему пластическому хирургу.

Как выглядит Кейт Аптон сегодня?

Кейт все чаще признается, что большая грудь иногда даже мешает карьере актрисы:

«Я хотела бы сыграть серьезную роль. Я убеждена, что смогу! Но не все режиссеры видят во мне талант драматической актрисы. Все постоянно видят во мне типичную блондинку с большим размером груди», — говорила Кейт Аптон.

Поклонники актрисы с ней не согласны, потому что считают ее внешность идеальной. Возможно, однажды Кейт все-таки сможет попасть в большое кино и сыграть ту самую заветную роль, о которой мечтает.

plasticbreast.ru

Кейт Аптон, Сальма Хайек, Кэти Перри и еще 6 звезд с большой грудью

Сальма Хайек

Этой мексикано-американской актрисе уж точно есть, что показать. Поэтому она не стесняется и с удовольствием надевает на красные дорожки платья с весьма откровенным декольте.

Кейт Аптон

Даже несмотря на то, что Кейт за последний год сильно похудела, ее грудь по‑прежнему впечатляет (4 размер!). Актриса и модель не раз признавалась в интервью, что мечтает о маленькой груди, чтобы носить майки на тонких бретельках и не надевать под них бюстгальтер. По ее мнению, с грудью первого размера живется гораздо легче.

Ким Кардашьян

Ким является настоящей рекордсменкой по количеству пластических операций среди звезд. Чего только она ни делала, но вот грудь не увеличивала, потому что она у нее и так не маленькая.

Кэти Перри

Обладательница третьего размера груди Кэти Перри обожает декольтированные наряды. Кстати, с чувством юмора у певицы тоже все в порядке. Иногда она шутит даже на тему своего бюста: «Грудь у меня начала расти в 11 лет, но тогда я даже не ожидала, что она в будущем будет сваливаться в подмышки, когда я лежу на спине!»

Моника Беллуччи

С возрастном Моника стала выбирать более закрытые наряды для выхода в свет (не всегда, конечно), тогда как в молодости, актриса всячески подчеркивала свой выдающийся бюст.

Скарлетт Йоханссон

Говорят, что Скарлетт как-то хотела даже уменьшить размер груди, но передумала. Да и зачем ей это?! Тонкая талия и большой бюст — идеальные формы для голливудской звезды.

София Вергара

София открыто говорит, что ее огромная грудь является большой проблемой, потому что на нее невозможно найти подходящий бюстгальтер. «Когда я переехала в Америку, то первым делом стала искать места, где шьют белье для стриптизерш. В большой груди нет ничего хорошего: когда я ложусь, она достает до подбородка!»

Эмбер Роуз

У американской актрисы, модели и по совместительству художницы Эмбер Роуз не только большая пятая точка, но и грудь, которую она не любит прикрывать. Таким образом девушка демонстрирует свой выдающийся бюст везде, где угодно: на пляже, улице, светском мероприятии.

Дженнифер Лав Хьюитт

Дженнифер называет свою грудь любимой частью тела, которая всегда была ее верным союзником. Актриса даже хотела застраховать ее на 5 миллионов долларов, но сделала это или нет — неизвестно.

Фото: Getty images Russia, Rex features/Fotodom, Instagram, Twitter

graziamagazine.ru

Голая Кейт Аптон | 100 Пудов!

Молодая американская модель и актриса Кейт Аптон голой засветилась благодаря ее домашним фото, которые были украдены из iCloud. Довольно большая коллекция селфи с голой знаменитостью поразила не меньше, чем актриса Дженнифер Лоуренс. На фото видны самые откровенные места девушки, а так же ее парня Джастина Верландера.

Звезда часто позирует для Sports Illustrated в купальнике и без него. Добавила для вас несколько сексуальных снимков на пляже за 2012 год.

В июле 2012 года блондинка появилась раздетой на страницах журнала GQ, лежащей на траве с прикрытой руками грудью.

В том же 2012 году голая Аптон позировала для журнала Esquire.

Красивый фотосет получился у модели для летнего выпуска Sports Illustrated в 2017 году. Кейт позирует на красивом побережье в сексуальных бикини и топлесс.

Родилась десятого июня 1992 года в городе Сент-Джозеф (штат Мичиган, США)

Рост: 178 см
Вес: 68 кг
Размер груди: 4-й
Размер ноги: 39-й
Семейное положение: с 2011 года встречается с американским бейсболистом Джастином Верландером

Параметры фигуры Кейт Аптон:

• объем груди – 97 см
• объем талии – 76 см
• объем бедер – 91 см

Фото голой Кейт Аптон:

Покажи это своим друзьям:

stopudovo.com

Голая Кейт Аптон (Kate Upton)

Американская модель и актриса. Кейт Аптон одна из лучших юных представительниц модной индустрии, успевшая за достаточно короткое время завоевать тысячи поклонников по всему миру. Из-за своих пышных форм большинство девушек недолюбливают модель, однако от почитателей в лице мужчин нет отбоя.

Родилась: 10 июня 1992 г., Сент-Джозеф, Мичиган, США

Рост: 178 см,

Вес – 59,

Параметры – 86-61-90 см.

Цвет глаз: голубые/зелёные

В браке с: Джастин Верландер (с 2017 г.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Её карьера началась в 16 лет. Тогда юная красавица решила поучаствовать в конкурсе, который организовало агентство «Elite Model Management». Сам конкурс проходил в Майами, и для Кейт Аптон он был более чем успешным. Она заключила с ними договор,а спустя немного времени переехала жить и работать в Нью-Йорк.

 

 

Уже в 2010 году девушка стала представителем бренда «Guess», а в 2011 году впервые было опубликовано фото на страницах знаменитого журнала «Sports Illustrated Swimsuit Issue».

 

 

Этот опыт был настолько успешным, что тогда, благодаря своему фото в категории боди-арт, Кейт была названа «Новичок года». Параллельно модели удалось поработать с одной из линий «Beach Bunny», и даже со знаменитым брендом — Victoria’s Secret.

 

 

 

В 2012 году Кейт Аптон снова сотрудничала с «Sports Illustrated Swimsuit Issue», только на этот раз ее фото появилось на обложке этого глянца. Зрители впервые увидели обложку с фото в феврале 2013 года на знаменитом в Америке шоу Дэвида Леттермана. Фильмография Кейт Аптон популярна не только в модельном бизнесе, но и в киноиндустрии. С 2011 года девушка активно снимается в кино, и хоть на данный момент на ее счету всего три фильма, все поклонники уверены, что интенсивная голливудская жизнь у нее еще впереди. Дебютным фильмом для девушки стал «Как украсть небоскреб» 2011 года.

 

 

После этого юную модель пригласили сняться в комедии «Три балбеса» 2012 года.

Последним на сегодняшний день стал фильм «Другая женщина» 2014 года, где ее партнершами по фильму стали прекрасные Камерон Диаз и Лесли Манн.

 

 

Помимо голливудских фильмов Кейт Аптон снималась во множествах рекламных роликах, а также неожиданно была заснята танцующая на матче «Лос-Анжелес – Клипперс» в 2011 году. Тогда девушка танцевала хип-хоп «Dougie». Видео сразу же очутилось на просторах интернета и заработало огромную популярность.

 

 

Однако это пошло ей лишь на пользу, ведь дополнительный пиар еще никому не вредил. В феврале 2012 года Кейт засветилась в еще одном популярном на телевидении шоу — «Saturday Night Live». Однако во время всех съемок модель не забывала и о карьере модели, поэтому регулярно принимала участие в фотосъемках, в частности для «Esquire» и «Muse».

Личная жизнь

В настоящее время карьера Кейт Аптон пошла немного на спад, однако девушка не отчаивается и продолжает работать с «Bobbi Brown» и «Express».

 

 

Совсем недавно в 2014 году по мнению журнала «People» Кейт была названа самой сексуальной девушкой того года, а по версии журнала «FHM» модель разместилась на 18 месте в том же списке.

Взломанные социальные сети

Хакеры с каждым днем атакуют все больше звездных аккаунтов в социальных сетях, и, к сожалению, Кейт Аптон не стала исключением. Совсем недавно в сети были опубликованы фото, на которых голая Кейт Аптон красовалась своими формами.

Хакеры выложили фото голой Кейт Аптон и ее мужем

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

pozitivcity.com

Кейт Аптон: «Я хочу, чтобы моя грудь была меньше!»

Экстерьер

Ольга Архипова 22255 13 апреля 2014, 19:26

Кейт Аптон, известная своими роскошными формами и откровенными фотосессиями в таких журналах, как Sports Illustrated и Vogue, заявила, что не в восторге от размера своей груди 34 D.

Недавно в интервью 21-летняя модель пожаловалась:

Каждый день я мечтаю о том, чтобы иметь грудь меньшего размера, так как люблю носить обтягивающие топы без бретелей и бикини небольшого размера. Как говорят, у соседа трава зеленее.

Если бы я только могла снять их, как будто бы они были накладными!

Тем не менее, Аптон полагает, что все же важно любить то, что тебе дала природа:

Ладно. Я обожаю свою грудь и горжусь своим размером. Это важный посыл молодым девушкам — любите себя и гордитесь тем, что у вас уже есть.

Так легко впасть в самокритику, а она тотально разрушает тебя. Если только любить и принимать себя, станешь намного счастливее.

Напомним, сейчас Аптон участвует в промо-кампании комедии «Другая женщина» с Кэмерон Диас и Лесли Манн. В том же интервью Кейт добавила, что Диас обладает идеальной фигурой.

Что касается личной жизни, то модель встречается с бейсболистом Джастином Верландером.

Кейт Аптон

Кейт Аптон с бойфрендом Джастином Верландером

Источник Daily Mail

Фото Gettyimages.com/Fotobank.com

Фото Splash/All Over Press

www.spletnik.ru

Пластика груди Кейт Аптон | lovetrue.ru

Кейт Аптон – актриса, подиумная модель и самая сексуальная женщина года, по версии журнала «People». Пациентки пластических хирургов часто приводят ее внешность в качестве примера для демонстрации желаемых результатов.

Но сама Кейт часто говорит о том, что ей перестала нравиться ее внешность. Она жалуется, что кинорежиссеры приглашают ее в кино только из-за роскошной фигуры.

Действительно, у 25-летней звезды четвертый размер груди, о котором мечтает любая девушка. Последнее время Кейт Аптон борется с лишним весом и старается скромно одеваться, чтобы ее бюст перестал быть объектом внимания и многочисленных обсуждений.

Не всем известно, что большая грудь актрисы – не дар природы. Еще до 20 лет девушка перенесла в Лос-Анджелесе успешную пластическую операцию. Фотографии разных лет подтверждают, что раньше у Кейт были менее выраженные формы, чем сегодня.

С чего все началось?

«В школе мне часто говорили, что я выгляжу старше своих лет. Всё это из-за моей груди. Мои сверстницы завидовали мне, но я ужасно смущалась и всегда хотела маленький размер», — рассказывала Кейт Аптон в интервью, когда разговор зашел на откровенные темы.

На самом деле Кейт лукавила, когда говорила это, ведь до 20 ее формы были непримечательными. Это не помешало ей начать карьеру модели и стать лицом многих известных компаний.

Молодую Кейт Аптон можно увидеть в старых каталогах рекламных журналов с нижним бельем и купальниками. Похоже, продвинуться в этой сфере девушка смогла благодаря харизме и сильному характеру.

Когда была сделана пластика груди?

Несмотря на большой успех, имя Кейт Аптон мало кто знал в Голливуде. Тогда модель приняла решение, которое полностью изменило ее жизнь. Пластические хирурги подарили ей грудь внушительных размеров.

После операции Кейт практически сразу попала на обложки глянцевых журналов, посыпалось множество предложений сняться в клипах и для рекламных роликов. Позднее Кейт заметили режиссеры. Она уже снялась в нескольких комедиях: «Другая женщина», «Как украсть небоскреб», «Три балбеса», «Стоянка».

Перенесенная операция фактически проложила ей путь в новое будущее. Несколько раз Кейт была приглашена для рекламы популярных компьютерных игр. Впечатляющая внешность актрисы привлекла многих дизайнеров. Ее образом вдохновлялись известные разработчики игровых студий.

Каким получился результат?

По предположению, Кейт Аптон были установлены имплантаты круглой формы. Многие отмечают естественный эффект и идеальное сочетание новых форм с природными пропорциями ее тела. Похоже, что актрисе повезло попасть к хорошему пластическому хирургу.

Как выглядит Кейт Аптон сегодня?

Кейт все чаще признается, что большая грудь иногда даже мешает карьере актрисы:

«Я хотела бы сыграть серьезную роль. Я убеждена, что смогу! Но не все режиссеры видят во мне талант драматической актрисы. Все постоянно видят во мне типичную блондинку с большим размером груди», — говорила Кейт Аптон.

Поклонники актрисы с ней не согласны, потому что считают ее внешность идеальной. Возможно, однажды Кейт все-таки сможет попасть в большое кино и сыграть ту самую заветную роль, о которой мечтает.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

lovetrue.ru

Фото хакеров с Кейт Аптон (14 фото)

Ранее я уже выкладывал фото хакеров с Дженифер Лоуренс, а теперь предлагаю вам посмотреть свежие фотографии из личного архива американской модели Кейт Аптон.
Аккуратней на работе!

 

 

 

 

Порезалась(

 

 

 

 

Слушаем музыку)

 

 

 

 

 

Декольте Кейт крупным планом без фотошопа.

 

 

 

 

 

Со своим парнем, хореографом из Украины Максимом Чмерковским.

 

 

 

 

  

В ближайшее время будут опубликованы другие фотографии знаменитостей, выложенные хакерами в открытый доступ. Утечка поистине огромна! Следите за обновлениями!

zagony.ru

Сколько нужно протеина в день — SportWiki энциклопедия

Необходимое количество протеина в сутки (научный обзор)[править | править код]

Узнай,сколько нужно белка тебе! Азотистый баланс и анализы. Автор: Борис Цацулин

Оригинальная статья: Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation

Достаточное употребление протеина является необходимым условием сохранения сухой мышечной массы. Потребность в протеине у спортсменов значительно выше, поскольку необходимо поддерживать высокую физическую активность организма, а силовым атлетам протеин также необходим ещё и для набора мышечной массы^{[1][2][3][4][5][6][7][8]}.

Потребность в протеине во время силовых тренировок[править | править код]

Ряд исследователей полагает, что спортсмены находящиеся на низкокалорийной диете нуждаются в большем потреблении протеина^{[9][10][11][12][13][14][15]}. Считается, что потребление белка на уровне 1,2-2,2 г/кг массы тела является достаточным для нужд спортсменов в условиях обычного тренировочного процесса^{[16][17][18][19][20][21][22][23]}.

Однако при подготовке к соревнованиям бодибилдеры снижают калорийность диеты и подвергают себя серьёзным силовым и кардиотренировкам, за счёт чего тело спортсмена становится более рельефным^{[24][25][26][27][28][29][30][31][32][33]}.В целом, каждый из описанных факторов требует повышения уровня потребления протеинов, и особенно, если эти факторы действуют в совокупности^[34]. Оптимальный уровень потребления протеина бодибилдерами во время подготовки к соревнованиям должен быть существенно выше обычно рекомендуемых норм.

Целехова и коллеги^[35] сообщает, что у 5 из 10 испытуемых спортсменов-штангистов был отмечен отрицательный азотистый баланс, уровень приёма протеина при этом составлял у всех спортсменов 2 г/кг массы тела в день. При этом 3 из 5 спортсменов с негативным белковым балансом находились на низкокалорийной диете. Приём протеинов на уровне 2-2,2 г на кг массы тела в день спортсменами штангистами является пограничным с точки зрения потери сухой мышечной массы.

Потребность в протеине для эктоморфа[править | править код]

Существуют данные, что потребность в белке у худощавых спортсменов выше, в сравнении с другими типами телосложений^[36][37].

Валберг и коллеги^[38] исследовали эффект от двух разных диет среди 19 бодибилдеров-любителей худощавого телосложения (доля жировой ткани 9,1-16,7%). Одна группа употребляла протеины в количестве 0,8 г на кг массы тела в день совместно с большим количеством углеводов, другая – 1,6 г/кг массы тела, с пониженным количеством углеводов. Эксперимент длился одну неделю. При этом отрицательный азотистый баланс был отмечен только в группе, употреблявшей низкое количество протеинов. Общая потеря сухой мышечной массы в группе, употреблявшей 0,8 г/кг протеинов составила 2,7 кг, во второй группе – 1,4 кг.

В недавнем исследовании, проведенном Меттлером и коллегами^[39] применялась та же методология, что и в исследовании Вальберга. однако, в отличие от эксперимента Вальберга, диеты были сбалансированы по калориям за счёт сокращения содержания жиров в высокобелковой диете, при этом количество углеводов было одинаковым. При этом первая группа испытуемых употребляла 1 г протеина на кг массы тела в день, а другая – 2,3 г/кг. По истечении двух недель эксперимента потери сухой мышечной массы в первой – 1,6 кг, во второй группе составили 0,3 кг. Таким образом приём 2,3 г/кг массы тела более предпочтителен с точки зрения сохранения сухой мышечной массы, чем приём 1 г/кг массы тела.

В опубликованном обзоре Хелмса и коллег^[40] рекомендуется приём протеинов в количестве 2,3-3,1 г/кг сухой массы тела для тренированных атлетов с низкой долей жировой ткани. Эта рекомендация представляется более оптимальной для таких спортсменов в период подготовки к соревнованиям. Более того, авторы предполагают, что чем ниже процент жировой ткани в структуре тела спортсмена, тем большее количество протеинов (в диапазоне 2,3-3,1 г/кг сухой массы) ему следует употреблять.

Потребность в протеине при облегчённых тренировках[править | править код]

В исследовании Пасьякос и его коллег^[41] рекомендованная суточная норма протеина составляла по 0.8 г/кг. При этом исследователи обнаружили меньшее итоговое сокращение сухой мышечной массы в группе, принимавшей 1,6 г протеина на кг массы тела (двойную суточную норму) и по 2,4 г/кг (тройная норма) по сравнению с группой, принимавшей 0,8 г/кг. При этом испытуемым было предложено придерживаться низкоинтенсивных, облегчённых тренировок «чтобы избежать возможного анаболического эффекта, который мог бы повлиять на результаты исследований». Таким образом, сам характер эксперимента потенциально не подразумевал такой потребности в протеинах, которая была у испытуемых Меттлера и Вальберга.

Приобретение

1. ↑ Lambert CP, Frank LL, Evans WJ: Macronutrient considerations for the sport of bodybuilding. Sports Med 2004, 34:317-327.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15107010?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
2. ↑ Butterfield GE: Whole-body protein utilization in humans. Med Sci Sports Exerc 1987, 19:S157-S165. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3316915?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
3. ↑ Lemon PW: Beyond the zone: protein needs of active individuals. J Am Coll Nutr 2000, 19:513S-521S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023001?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
4. ↑ Phillips SM: Dietary protein for athletes: from requirements to metabolic advantage. Appl Physiol Nutr Metab 2006, 31:647-654.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17213878?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
5. ↑ Phillips SM, Moore DR, Tang JE: A critical examination of dietary protein requirements, benefits, and excesses in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2007, 17(Suppl):S58-S76.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577776?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
6. ↑ Slater G, Phillips SM: Nutrition guidelines for strength sports: sprinting, weightlifting, throwing events, and bodybuilding. J Sports Sci 2011, 29:S67-S77.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660839?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
7. ↑ Tipton KD, Wolfe RR: Protein and amino acids for athletes. J Sports Sci 2004, 22:65-79. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
8. ↑ Phillips SM, Van Loon LJ: Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation. J Sports Sci 2011, 29(Suppl 1):S29-S38.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
9. ↑ Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J: Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2011, 21:97-104.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
10. ↑ Mero AA, Huovinen H, Matintupa O, Hulmi JJ, Puurtinen R, Hohtari H, Karila T: Moderate energy restriction with high protein diet results in healthier outcome in women. J Int Soc Sports Nutr 2010, 7:4.Mero AA, Huovinen H, Matintupa O, Hulmi JJ, Puurtinen R, Hohtari H, Karila T: Moderate energy restriction with high protein diet results in healthier outcome in women. J Int Soc Sports Nutr 2010, 7:4.
11. ↑ Mettler S, Mitchell N, Tipton KD: Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes. Med Sci Sports Exerc 2010, 42:326-337.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
12. ↑ Millward DJ: Macronutrient intakes as determinants of dietary protein and amino acid adequacy. J Nutr 2004, 134:1588S-1596S.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173435?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
13. ↑ Stiegler P, Cunliffe A: The role of diet and exercise for the maintenance of fat-free mass and resting metabolic rate during weight loss. Sports Med 2006, 36:239-262.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16526835?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
14. ↑ Walberg JL, Leidy MK, Sturgill DJ, Hinkle DE, Ritchey SJ, Sebolt DR: Macronutrient content of a hypoenergy diet affects nitrogen retention and muscle function in weight lifters. Int J Sports Med 1988, 9:261-266.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3182156?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
15. ↑ Helms ER, Zinn C, Rowlands DS, Brown SR: A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2013. Epub ahead of print
16. ↑ Lemon PW: Beyond the zone: protein needs of active individuals. J Am Coll Nutr 2000, 19:513S-521S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023001?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
17. ↑ Phillips SM: Dietary protein for athletes: from requirements to metabolic advantage. Appl Physiol Nutr Metab 2006, 31:647-654.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17213878?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
18. ↑ Phillips SM, Moore DR, Tang JE: A critical examination of dietary protein requirements, benefits, and excesses in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2007, 17(Suppl):S58-S76.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577776?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
19. ↑ Slater G, Phillips SM: Nutrition guidelines for strength sports: sprinting, weightlifting, throwing events, and bodybuilding. J Sports Sci 2011, 29:S67-S77.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660839?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
20. ↑ Tipton KD, Wolfe RR: Protein and amino acids for athletes. J Sports Sci 2004, 22:65-79.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
21. ↑ Phillips SM: Protein requirements and supplementation in strength sports. Nutrition 2004, 20:689-695.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15212752?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
22. ↑ Tarnopolsky MA: Building muscle: nutrition to maximize bulk and strength adaptations to resistance exercise training. Eur J Sport Sci 2008, 8:67-76.http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461390801919128#.VFQadvmsWsw
23. ↑ Tipton KD: Protein for adaptations to exercise training. Eur J Sport Sci 2008, 8:107-118.http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461390801919102#.VFQagvmsWsw
24. ↑ Kleiner SM, Bazzarre TL, Litchford MD: Metabolic profiles, diet, and health practices of championship male and female bodybuilders. J Am Diet Assoc 1990, 90:962-967.Kleiner SM, Bazzarre TL, Litchford MD: Metabolic profiles, diet, and health practices of championship male and female bodybuilders. J Am Diet Assoc 1990, 90:962-967.
25. ↑ Sandoval WM, Heyward VH: Food selection patterns of bodybuilders. Int J Sport Nutr 1991, 1:61-68.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1844403?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
26. ↑ Bamman MM, Hunter GR, Newton LE, Roney RK, Khaled MA: Changes in body composition, diet, and strength of bodybuilders during the 12 weeks prior to competition. J Sports Med Phys Fitness 1993, 33:383-391.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8035587?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
27. ↑ Lambert CP, Frank LL, Evans WJ: Macronutrient considerations for the sport of bodybuilding. Sports Med 2004, 34:317-327.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15107010?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
28. ↑ Maestu J, Eliakim A, Jurimae J, Valter I, Jurimae T: Anabolic and catabolic hormones and energy balance of the male bodybuilders during the preparation for the competition. J Strength Cond Res 2010, 24:1074-1081. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300017?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
29. ↑ Sandoval WM, Heyward VH, Lyons TM: Comparison of body composition, exercise and nutritional profiles of female and male body builders at competition. J Sports Med Phys Fitness 1989, 29:63-70.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2770270?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
30. ↑ Walberg-Rankin J, Edmonds CE, Gwazdauskas FC: Diet and weight changes of female bodybuilders before and after competition. Int J Sport Nutr 1993, 3:87-102. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8499941?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
31. ↑ Withers RT, Noell CJ, Whittingham NO, Chatterton BE, Schultz CG, Keeves JP: Body composition changes in elite male bodybuilders during preparation for competition. Aust J Sci Med Sport 1997, 29:11-16.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9127683?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
32. ↑ van der Ploeg GE, Brooks AG, Withers RT, Dollman J, Leaney F, Chatterton BE: Body composition changes in female bodybuilders during preparation for competition. Eur J Clin Nutr 2001, 55:268-277.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11360131?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
33. ↑ Newton LE, Hunter GR, Bammon M, Roney RK: Changes in psychological state and self-reported diet during various phases of training in competitive bodybuilders. J Strength Cond Res 1993, 7:153-158. OpenURL
34. ↑ Helms ER, Zinn C, Rowlands DS, Brown SR: A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2013. Epub ahead of print
35. ↑ Celejowa I, Homa M: Food intake, nitrogen and energy balance in Polish weight lifters, during a training camp. Nutr Metab 1970, 12:259-274. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5510411?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
36. ↑ Hall KD: What is the required energy deficit per unit weight loss? Int J Obes 2007, 32:573-576. OpenURL
37. ↑ Elia M, Stubbs RJ, Henry CJ: Differences in fat, carbohydrate, and protein metabolism between lean and obese subjects undergoing total starvation. Obes Res 1999, 7:597-604.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10574520?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
38. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5510411?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctnhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3182156?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
39. ↑ Mettler S, Mitchell N, Tipton KD: Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes. Med Sci Sports Exerc 2010, 42:326-337. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
40. ↑ Helms ER, Zinn C, Rowlands DS, Brown SR: A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2013. Epub ahead of print
41. ↑ Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, Sauter ER, Whigham LD, McClung JP, Rood JC, Carbone JW, Combs GF Jr, Young AJ: Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial. FASEB J 2013, 27:3837-3847. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn

sportwiki.to

Как долго можно принимать протеин без последствий

Можно ли превышать норму в 2 грамма белка на кг веса в сутки. Сколько белка может усвоиться за один прием. Как долго можно пить добавку.

Польза протеина не вызывает сомнений. Это натуральная добавка, с помощью которой можно решить целый ряд задач – нарастить мускулатуру, сделать тренировки более эффективными, предотвратить катаболические процессы, ускорить процесс сжигания жира и так далее. При этом многие атлеты не умеют выбирать дозировку и не знают, как долго можно пить протеин в принципе. Разберемся с этим более подробно.

Ошибка за ошибкой

С появлением протеина многие культуристы буквально сошли с ума – они начали в больших количествах потреблять добавку. На медицинскую норму в 1,5-2 грамма на кило веса никто не обращал внимания (нормой стало 5-6 грамм). Ситуацию усугублял и тот факт, что правильно приготовленный коктейль был очень вкусным (выпить его сверх нормы не составляло труда). Но это была далеко не единственная ошибка:

1. Протеин начал заменять обычное питание, что является крайне опасной практикой. Вы можете принимать протеин и ряд других добавок, но обычный рацион должен сохраняться без изменений. Организм нуждается не только в порошковом, но и в натуральном белке. Идеальное соотношение для этих двух продуктов – 1:2, то есть белка из пищи стоит принимать больше.
2. Строгое соблюдение медицинских норм – это не всегда хорошо. Многие атлеты привыкают к режиму – они долго пьют одинаковый объем белка в сутки (к примеру, 250 грамм). Но здесь есть опасность. Если придерживаться одного объема, то протеин перестанет приносить эффект. Чтобы избежать застоя, можно немного повышать норму белка. К примеру, две недели принимать 200 грамм, добавки, потом 220, еще через две недели 240 и так далее. Запомните, так можно и нужно делать. Главное – не превышать верхний допустимый предел, ведь протеин в этом случае просто не усвоится. При этом один раз в 12-14 дней желательно делать небольшую «встряску» организму в виде предельно допустимой дозы. При этом злоупотреблять этим не стоит – в противном случае в работу включаются надпочечники и начинают активно производить катаболические гормоны.
3. Страх повышенной дозировки. Есть спортсмены, которые катастрофически бояться повысить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 грамма на кило. Считается, что это может привести к токсикозу, нарушить функции почек, привести к проблемам с потенцией и так далее. Но есть один нюанс. Медицинские нормы существуют для обычного человека. Бодибилдеру можно принимать больше белка – из расчета 2-4 грамма на кило веса. Но вместе с повышением дозировки стоит увеличить и объемы потребляемой воды. В этом случае протеин не принесет никакого вреда.
4. Разовая дозировка должна быть ограничена. Всем мы знаем, что за один подход нужно принимать не более 25-30 грамм. Но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Повышение дозировки на 10-20 грамм вряд ли повредит, а вот улучшить результат может вполне. Попробуйте принимать по 30-40 грамм в один прием. Если разницы не будет, то можно возвращаться к прежней дозировке. Почувствовали прилив дополнительной энергии и сил? – Отлично. Тогда можно придерживаться новой дозировки.
5. Белок не обеспечивает энергией. Данное мнение часто можно встретить среди начинающих и опытных атлетов. Но здесь проблема не в белке, а в его отсутствии. Как это? Если ограничивать себя в пище и не принимать протеин, то организм будет вынужден расщеплять собственные мышцы. Этот процесс называется катаболизм. В случае, когда тело получает необходимый объем белка, можно не переживать – собственные мышцы сохранятся и обязательно нарастут новые. Первое, что нужно сделать при низкоуглеводной диете, это добавить в рацион протеин. Все просто.

А есть ли сроки?

Протеиновый порошок – безопасный продукт, поэтому в рекомендованных дозировках его можно принимать сколь угодно долго. Главное – чтобы он давал необходимый результат и не ухудшал общего самочувствия. В крайнем случае, можно заменить протеин какой-то другой добавкой, к примеру, аминокислотами или гейнером (если требуется быстро набрать вес).

Цены и где купить протеин

протеин

Вывод

Если вы решили принимать протеин и планируете добиться результатов, то будьте внимательны к сигналам организма и эффективности занятий. Если прием добавки помогает нарастить мышцы, дает необходимую силу и драйв, то принимайте его сколь угодно долго. Главное – отдавать предпочтение качественным продуктам, соблюдать дозировку и не экспериментировать со своим организмом.

22 июня 2015

proteinfo.ru

Как правильно принимать протеин

Как правильно принимать протеин

| |

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2012-12-13

Все статьи автора >

Протеин принимают в двух случаях:
1. Чтобы набрать мышечную массу.
2. Чтобы удержать мышцы при похудении.

У меня часто спрашивают: сколько, как и когда пить протеин? Сразу скажу, что мнений на этот счёт довольно много. И я не считаю, что моё мнение – единственно верное. Итак, приступим.

Сколько принимать?

Физиологи давно выяснили, что для роста мышц человек должен потреблять минимум 1.5 грамма протеина на 1 кг веса тела в сутки. Это минимум. А по-хорошему – 2 грамма (подробнее — здесь). От этого и будем отталкиваться.

Ни для кого не секрет, что пища, которую мы покупаем в магазинах, богата в основном жирами и углеводами. Но не белками. То есть, зачастую, даже при нормальном питании человеку может не хватать белка для роста мышц.

Как правило, если вы весите 70 кг, то белка потребляете с обычной пищей примерно 70 грамм в день. То есть всего 50% — 66% от того количества белка, которое вам нужно. Конечно, это очень усреднённое значение. Но будем отталкиваться от него. Иными словами, количество протеина, которое вы должны потребить в день, зависит не только от вашего веса. Но и от количества белка, потребляемого с обычной пищей. И от количества белка в самом протеине.

Допустим, если вы весите 70 кг, то вы должны принимать примерно 100 грамм 70% протеина в день. Если кто не знал, то в протеинах не бывает 100% белка. Максимум 90% — 95%. А в среднем — 70% — 75%. То есть, принимая 100 грамм 70% протеина, вы потребляете 70 грамм белка.

Если вы весите 100 кг, то это будет уже 150 грамм в день. Причём принимать его нужно каждый день одинаковое количество. Независимо от того, есть у вас сегодня тренировка или нет (подробнее — здесь). Ну это всё примерные цифры.

Таблица средней суточной нормы белка на 1 кг веса (граммы)

	похудение	поддержание веса	набор массы
Муж	2	1.2 — 1.5	2
Жен	1.5 — 2	1 — 1.3	1.5 — 2

Как и когда принимать

Обычно протеин размешивается с водой, молоком или соком. Количество жидкости значения не имеет. Единственное – это не должен быть кипяток. В горячей воде белок денатурирует (свёртывается) и теряет часть своих свойств.

Вашу дневную дозу лучше пить в два приёма. Так как за раз организму трудно усвоить такое количество белка. Обычно его принимают между приёмами пищи. Я советую пить его между завтраком и обедом и сразу после тренировки. А если тренировки в этот день нет, то между завтраком и обедом и перед ужином.

В принципе, можете поделить хоть на десять приёмов. Но это уже будут лишние и ненужные заморочки. Можете пить всё за раз. Но есть вероятность, что часть белка просто не усвоится.

Если вы хотите похудеть и принимаете протеин именно для этой цели, то вы должны пить его не в дополнение к обычной еде, а вместо еды. Что это значит? Это значит, что часть обычной еды вам надо заменять протеином. Допустим, пьёте его в качестве перекусов между приёмами пищи. Можно также заменить протеином ужин или завтрак. Это делается для того, чтобы увеличить количество белка в сутки, не увеличивая при этом общую калорийность питания. Подробнее в статье Как похудеть с помощью протеина.

Выводы

Решающее значение имеет не то, когда вы его пьёте, а то, сколько вы его пьёте. Если организму не хватает белка, он «возьмёт» его из выпитого протеина хоть утром, хоть ночью, хоть перед тренировкой, хоть после.

Не советую экономить протеин и пить его меньше, чем нужно, надеясь «растянуть удовольствие». Вы не получите от этого никакой выгоды. Больше, чем нужно, тоже пить не надо. Вреда от этого никакого не будет. Просто будете зря переводить часть продукта.

Напоследок предлагаю вашему вниманию обзор самых лучших протеинов в статье ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество. Либо можете воспользоваться подборкой ниже, где я из недорогих выбрал самые лучшие (на мой взгляд):

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
2. 6 заблуждений о протеине
3. Как сэкономить на покупке протеина
4. ВСЁ о сывороточном протеине!
5. Говяжий протеин: плюсы и особенности

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

tvoytrener.com

Как часто можно пить протеиновые коктейли? medsovet103.ru

Зайдите в любой фитнес клуб, и вы услышите звук, с которым взбивается коктейль в шейкере. Протеиновые добавки, протеиновые батончики (шоколадки для спортсменов) и другие продукты, содержащие протеин оказались тесно связаны с физическими упражнениями для поддержания спортивной формы.

И порошок протеина для коктейлей, используется чаще всего.

Известны многочисленные источники натурального протеина – от молочной сыворотки до сои и гороха. Мы хорошо помним об этом и все эти продукты есть в супермаркетах рядом с нашим домом.

Однако, иногда мы не можем решить, нужны ли нам протеиновые коктейли.

Большинству людей они не требуются совсем, так как они получают белка вдвое больше, чем им необходимо, при их обычном питании.

Но если вы планируете включить протеиновые коктейли в состав вашего рациона для того, чтобы поддержать свое здоровье, вам необходимо посоветоваться с врачом.

Влияние протеиновых коктейлей на потерю веса и мышечную массу

Есть несколько основных причин для использования протеиновых коктейлей:

• похудеть
• набрать мышечную массу
• дополнить свой рацион питательными веществами 

Если у вас есть лишний вес, и выхотите похудеть,  клинические исследования советуют: вам необходимо увеличить физическую нагрузку в два раза и уменьшить количество употребляемых калорий в вашем рационе.

“Журнал питания” опубликовал исследование, которое показывает, что люди с избыточным весом, которые пили до 5 протеиновых коктейлей каждый день и ели только один раз в день потеряли значительно больше веса и жира за 16-недельный период, чем те, кто придерживался диеты по калориям.

Научные исследования доказывают, что если вы ведете активный образ жизни и пытаетесь набрать мышечную массу, вы получите максимальный эффект от использования добавок с умеренным количеством протеина в те дни, когда вы проводите силовые тренировки.

В исследовании, опубликованном в 2013 году, здоровые мужчины, уже практиковавшие тренировки с отягощениями, начали дополнять свой рацион 48 грамми протеина 3 раза в неделю, сразу после тренировки в те дни, когда они тренировались.

После восьми недель тесты регулярно показывали увеличение мышечной массы, а также увеличение их силы и мощи.

Как часто нужно пить протеиновые коктейли?

Это довольно частый вопрос о протеиновых коктейлях.

Дело в том, что протеиновые коктейли — это дополнение, а дополнение предполагает, что
это — то, что необходимо организму, чтобы уничтожить дефицит необходимого продукта.

Протеиновые коктейли необходимы для того, чтобы восполнить необходимое количество белка, употребляемого в течении дня.

Вы можете пить их, когда вы хотите, но есть несколько ньюансов, которые позволят извлечь максимальную пользу:

• пить их рано утром, как только вы проснетесь
• 1 час до тренировки
• сразу после тренировки
• перед сном.

Можно не использовать протеиновые коктейли, а получать белки из более привычных источников, таких как курица, тунец и тд.

Самым важным является то, что в конце дня вы удовлетворили свои потребности белка, а источник белка не имеет значения.

Источники белка

Если вы используете протеиновые коктейли, чтобы дополнить ваш рацион необходимым вам количеством белка, вам необходимо знать, сколько белка необходимо человеку в течении дня.

Институт медицины считает, что мужчинам необходимо 56 грамм протеина в день, а женщины должны получать 46 грамм протеина.

Если вы ведете активный образ жизни, протеина необходимо больше.

Научные исследования доказывают, что активным взрослым требуется в сутки примерно 0,6 грамма белка на килограмм веса тела. То есть, если ваш вес составляет 90 кг, то вам необходимо 54 г белка в день.

Порошковый протеин, который вы возможно используете, должен содержать информацию о том, сколько белка содержится в одной мерной ложке, и вы должны использовать эту информацию, чтобы вычислить, сколько ложек добавки вам необходимо использовать, а сколько белка получить из других источников.

Советы по диете

Протеиновые коктейли могут принести пользу вашему здоровью, но они не настолько вкусные, как натуральные продукты питания.

Протеиновые порошковые коктейли не содержат фитонутриенты, которые есть у натуральных продуктов.

Существует также опасность, связанная с переизбытком суточной нормы белка, получаемого из порошковых добавок.

Это может вызвать накопление тяжелых металлов в организме и спровоцировать отравление, могут возникнуть проблемы с пищеварением, появится усталость или головные боли.

Прежде, чем добавлять какие-то новые продукты в свой рацион, посоветуйтесь с врачом.

Хорошего дня! Желаю Вам Крепкого Здоровья!

medsovet103.ru

правило употребления для роста мышц

Белок, который требуется организму, особенно необходим при желании набрать мышечную массу. Большая его часть содержится в протеине, который является основой спортивного питания. Но употреблять его нужно правильно. Давайте разберемся, как принимать протеин для набора мышечной массы.

Протеин следует смешивать с водой, соком или молоком. Важно следить за тем, чтобы жидкость была теплой или холодной, но не горячей, иначе белок свернется и потеряет свои свойства.

Приготовление протеиновой смеси с молоком. Вкусно, быстро и полезно, особенно для набора мышечной массы.

Периоды для употребления протеиновой смеси

Вопрос, когда лучше пить протеин, волнует многих спортсменов. Наиболее эффективен прием данной добавки в несколько раз. Давайте рассмотрим, когда следует употреблять протеин.

До начала тренировки

Для организма перед физическими нагрузками требуется белок, который надо употреблять с продуктами питания минимум за два часа до занятия, а также сложные углеводы. Если при приеме пищи не удалось получить нужное его количество, то имеется смысл употреблять за сорок минут до тренировки протеиновый коктейль, который сбалансирует рацион и запустит восстановительные и обменные процессы. В тот момент, когда мышцы начнут получать повреждения, протеин активизируется, заживляя травмы.

Протеин и спорт — путь к идеальному телу. Он важен как для набора мышечной массы, так и для поддержания мышц в тонусе при похудении

После окончания тренировки

По окончании силовых нагрузок начинается голодание тела, и ему требуется подпитка энергией, и именно в этот временной промежуток мышцы поглощают все вещества, как губка, в ускоренном режиме. Наилучшим вариантом является принятие удвоенной дозы протеиновой смеси для набора мышечной массы совместно с углеводами простой формы. А через час нужно съедать полноценную еду. Это простое правило приема протеиновой смеси.

Прием протеинового порошка на ночь

Многие говорят, что есть на ночь вредно, но это не так. Белок — можно и даже нужно. Это обусловлено тем, что углеводы требуются для энергии, а принятые перед сном, они употребляются не для роста мышц, а больше для их восстановления. Протеиновая добавка будет поддержать уровень необходимого организму элемента — белка — на высоком уровне на протяжении всего периода.

Важно! Лучшим для приема перед тем, как лечь спать, является казеиновый протеин.

Употребление протеина по утрам

Давайте разберемся, как пить протеин в данное время суток. Завтрак является основным временем приема еды, так как после сна человеческий организм всегда готов к осуществлению «дозаправки». Но необязательно это будет протеин в виде коктейля. Лучше остановить свой выбор на обычной полноценной еде, богатой белком. Например, 2-3 яйца — это отличный протеиновый заряд.

Во время тренировки

Это плохая идея. Съедая в момент тренировки что-либо, человек активирует процесс, при котором кровь начинает стремиться к желудку с целью переваривания и усваивания продукта, вместо того чтобы поступить в мышцы с целью обеспечения их нутриентами, принятыми до начала занятия. Если хотите есть во время тренировки, и вам не нужно худеть, например, подкрепитесь бананом.

Ранее мы писали о том как принимать сывороточный протеин для набора и похудения и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Важно! Самым лучшим вариантом является прием белковой смеси для роста мышц в течение всего дня, но не во время тренировки.

Дозировка употребления разных типов протеина в разные промежутки времени. Для достижения желаемого результата следует придерживаться этих рекомендаций.

Как можно увидеть, имеется множество промежутков времени, когда следует и можно употреблять добавку. Интересен вопрос, как принимать для начинающих протеин, и есть ли разница в дозах с для них и для профессионалов.

Читатели считают данные материалы полезными:

• Основное назначение казеинового протеина: польза и вред
• Виды протеина: что выбрать для эффективного набора мышечной массы

Дозировка

Сколько принимать протеина — это вопрос, волнующий многих. Давайте разберемся в его тонкостях. Если целью тренировки является набор мышечной массы, то спортсмены должны осуществлять прием протеина в количестве 3 грамма на один килограмм веса. При этом правила приема диктуют необходимость деления всей дневной дозы на шесть равных частей.

Важно! Если белка из полноценного рациона недостаточно, то протеиновые порошки станут отличным дополнением.

Например, творог является хорошим источником белка. Если в шейкер с молоком положить пачку творога и несколько бананов, получится неплохой углеводно-протеиновый коктейль. Единственным минусом является содержащийся в нем казеин и то, что его нельзя употреблять после тренировки. Тем не менее такой коктейль лучше всего пить на ночь или даже для осуществления замены одного из приемов еды.

Важно! Наилучшим вариантом будет прием двойной дозы сывороточного протеина после завершения тренинга, а перед тем как лечь спать — казеинового. В выходные от тренировок дни оптимальным вариантом станет употребление полноценной еды.

По данным врачей, для роста мышц человеку в сутки при нормальном образе жизни, без тяжелых нагрузок, требуется 2-3 грамма белка на 1 килограмм веса. Сколько раз в день им следует насыщать организм — вопрос актуальный. По аналогии со спортсменами лучше всего употребление белка разделить на 6 частей в долях 4-5 грамм на 1 кг веса суммарно в сутки. А так как по рекомендации диетологов прием пищи должен быть не менее шести раз в день мелкими порциями — это несложно.

Дозировка протеина в разное время суток в день тренировки для набора мышечной массы и отдыха.

Протеин поможет при желании набрать мышечную массу и удержать тонус мышц при похудении. При его употреблении важно основываться на правила приема как новичкам, так и профессионалам. Его можно получить как из полноценного рациона, так и из порошковой смеси. Несмотря на натуральность протеина, следует проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии аллергической реакции на белок и его формы.

fitnessmir.ru

Сколько принимать протеина — SportWiki энциклопедия

Научная информация о расчете оптимальной дозы протеина представлена в статьях:

Необходимое количество протеина зависит от нескольких факторов:

• Масса тела (чем выше, тем больше потребность)
• Уровень физической активности (чем выше, тем больше потребность)
• Функции пищеварительной системы, в частности пищеварительные ферменты
• Применение анаболических средств

Наиболее часто в литературе рекомендуется потреблять протеин в количествах 2-3 г на 1 кг массы тела, как при тренировках направленных на развитие силы и рост мышц, так и при работе на рельеф и сжигание жира. До настоящего времени вопрос сколько оптимально принимать протеина в виде добавок остается спорным, однако чаще всего атлеты употребляют до 2-3 порций в день по 30-40 г, а при использовании анаболических средств еще больше.

В 2015 году исследование Jose Antonio^[1], опубликованное в научном журнале JISSN, было посвящено сравнению диеты со средним уровнем потребления протеина (2,3 г на 1 кг массы тела) и высокое потребление белка (3,4 г на 1 кг массы тела).

• Участники группы 3,4 г/кг/сут в среднем увеличили массу на 2,5 кг, снизили жировую массу на 1,7 кг, процент жира снизился на 2,4%
• Участники группы 2,3 г/кг/сут в увеличили массу на 1,3 кг, снизили жировую на 2,2 кг, процент жира уменьшился на 0,7%

Таким образом, высокобелковая диета 3,4 г/кг/сут в сочетании с бодибилдинг-тренировками оказалась более предпочтительной с точки зрения изменения состава тела (рост мышц и сжигание жира). Также в высокобелковой группе не были выявлены какие-либо побочные эффекты.

Приобретение

1. ↑ «A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women – a follow-up investigation» Jose Antonio, Anya Ellerbroek, Tobin Silver, Steve Orris, Max Scheiner, Adriana Gonzalez and Corey A Peacock. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015 12:39 DOI: 10.1186/s12970-015-0100-0© Antonio et al. 2015

sportwiki.to

Правильный прием протеина. Прием протеина в дни отдыха | Бодибилдинг

Большинство спортсменов посещающих тренажерный зал рано или поздно понимают, что без протеина в бодибилдинге просто не обойтись. Ведь именно протеин — это основа для набора мышечной массы.

Ну вот приобрели Вы этот чудо порошок, но что же с ним делать, как принимать. Обо всем этом расскажет данная статья

Протеин уже довольно продолжительное время занимает лидирующие позиции в рационе людей занимающихся силовыми видами спорта. В былое время было мало известно о схемах приема таких коктейлей. Все знали о том, что просто нужно выпить пару коктейлей в течении дня.

Не известным было и то, что есть определенное время, когда организм по максимуму применяет белковую пищу в благотворных целях, а есть такое время, когда протеин попросту станет гнить в кишечники либо же полностью выводится из организма почками и принимать протеин нельзя.

В настоящее время, благодаря множеству выполненных научных исследований, к приему стали относятся значительно серьезнее. Разработано множество протеиновых комплексов, а кроме этого отслежена зависимость времени приема от типа белка. Сейчас спортсмены стараются применять все добавки по максимуму, и знают о том, что рациональное потребления протеина играет далеко не последнюю роль в формирование форм тела и результативности тренировок.

[poll id=»9″]

Популярность сыровоточного протеина

На сегодняшний день, наибольшим спросом пользуется именно сывороточный протеин, по той причине, что имеет высокую биологическую ценность, а еще высокую скорость усвоения. Поэтому при его употреблении уровень аминокислот в организме спортсмена активно повышается и этот уровень весьма значителен, а еще активизируются анаболические процессы в мышцах тела. Уже упоминалось о том, что существуют периоды, когда организм усваивает белок максимально, вот сейчас мы и попробуем определить суточную потребность в зависимости от периодов.

В какое время суток нужно принимать протеин?

Наиболее благоприятное время для усвоения протеина приходится на утро, можно сказать на время — сразу после сна. Если же принимать протеин после 8 часов вечера, то польза от такого приема будет минимальна и уровень аминокислот в организме не повысится. Причем не повлияет на этот процесс, даже повышенные дозировки протеина.

С чем же связана, такая схема усвояемости протеина? На этот вопрос, как всегда, нашли ответ ученые. Согласно ихней гипотезе, которая потом была подтверждена практическими экспериментами с участие культуристов, уровнем аминокислот в крови и усвояемостью протеина управляют два гормона: териойдный гормон и гормон роста. Всплеск выделения организмом этих гормонов, приходится на фазу быстрого сна, т.е время в течении полутора часов после засыпания. Таким образом, учеными было подтверждено, что наиболее благоприятное время для приема протеина приходится  утро или на время сразу после полудня, а также в течении часа после тренировки, когда открывается так называемое «протеиновое окно». В другие часы суток, прием протеина будет малоэффективен.

Почему не рекомендуется принимать протеин непосредственно перед тренировкой?

Связано это с тем, что физическая нагрузка полностью блокирует рост мышечной ткани с использованием аминокислот, полученных из протеинов. Во время тренировки, организм переключается на выработку энергии из глюкозы крови и гликогена, накопленного в мышцах и печени. Когда эти запасы гликогена заканчиваются, то организм начинает вырабатывать энергию из белков, но не из протеина, который вы принимали, а прямо из мышц в виде аминокислот с разветвленными боковыми цепями. После завершения тренировки, в течение часа, в работавшие и поврежденные микротравмами мышцы стягиваются аминокислоты, которые начинают процессы заживления микротравм мышечных волокон. Именно это время и принято называть «протеиновым окном», здесь прием легкоусвояемого белка будет как раз кстати.

Какое количество протеина принимать в день?

Рекомендуемый суточный объем белка, для обычного человека – 1,5-2г на 1кг веса. И не забываем, когда так пишут, это значит что всего белка, из продуктов и порошка вместе взятых. Эта цифра была рассчитана учеными для обычного человека, в нашем случае подойдет для начинающего атлета. А уже бывалые, могут превышать эту норму в 2-3 раза, так как большей массе мышц нужно также больше строительного материала – белка. Но для усвоения такого количества белка, нужно много жидкости, пить придется много.

Прием протеина в дни отдыха

В основном бытует мнение, что и в дни отдыха тоже необходимо принимать протеин. Утренний прием белка остается прежним, второй коктейль должен обязательно быть долгоиграющим (35 — 40 граммов предпочтительнее принять после 17:00). И 25 грамм белка перед сном. Указанная схема приема будет по максимуму стимулировать анаболические процессы и предотвращать катаболические расщепления в процессе сна и в дни без тренировок.

Как вариант в дни отдыха можно вместо протеина использовать белковую пищу(яйца, молоко, нежирный творог, рыба, куринные грудки). Для организма это будет куда полезней, так как это разнообразит Ваш рацион питания.

Главное правило бодибилдинга — тренировки дают лишь 30% результата, все остальное — это правильное сбалансированное питание

Качественных Вам белков)))

fensite1.ru

Лимон и мед для похудения

Есть люди, уверенные, что лимон для диеты совершенно не подходит, но диетологи считают по-другому. В этом солнечном фрукте прячутся вещества, умеющие расщеплять жиры и улучшающие обмен веществ. Мед с лимоном для иммунитета является отличным помощником и служит избавлением от ненужного веса. Как использовать эти продукты с пользой для своего здоровья и фигуры?

Как лимон и мед помогают похудеть

В то время, когда осваиваются различные диеты для уменьшения веса, употребление меда добавляет бодрости, избавляет от депрессии и пониженного настроения. Поскольку в этот период калорийность употребляемой пищи становится намного ниже, именно мед «угощает»  клетки нашего организма примерно 22-мя необходимыми микроэлементами. Учёными доказано, что люди, постоянно лакомящиеся продуктами, в которых в большом количестве содержится витамин C (имеются в виду  цитрусовые), гораздо меньше болеют ожирением.

Когда в ткани возникают застойные явления, появляются отеки, в организме нарушается баланс воды. Отеки прогрессируют, когда накапливается много жира. В этом случае кстати будет обычный чай с лимоном (термогенный эффект достаточно силен), ведь после каждой выпитой чашки любимого многими напитка можно сильно пропотеть.

Вполне осуществимо избавиться от 5 ненужных килограммов в месяц в тандеме с медом и лимоном.

Во-первых, с самого утра можно пить зеленый чай с медом и лимоном. Соединение всего только пары кусочков солнечного фрукта и чайной ложки меда приведут «в боевую готовность» процессы обмена, проходящие в организме. Худеющий на целый день станет энергичным.

Во-вторых, если чай не относится к числу любых напитков, достаточно будет стакана обычной воды с добавлением парочки чайных ложек меда и сока ½ или ¼ лимона. Это будет очень вкусно, к тому же чувство голода исчезнет на какое-то время без следа

Что такое гидромель и в чем его польза

Во времена существования Римской империи был придуман рецепт здоровья, в котором изумительно сочетались мед и лимон. Так появился напиток гидромель. Римляне-мужчины пили его целый месяц после бракосочетания, чтобы у них родился сын. Женщины с помощью этого вкусного коктейля поднимали себе настроение.

Он улучшает процессы обмена и очищает организм (особенно кишечник и сосуды), выводит из организма шлаки, которые не дают ему «наслаждаться жизнью», укрепляет иммунитет, является сильным профилактическим средством.

Напиток гидромель из лимона, меда, воды для похудения просто незаменим. Приготовление не займет много времени. Одна ложка меда разводится в чашке теплой воды (температура примерно 40 градусов), сюда же добавляется сок от одного лимона. Доктора советуют употреблять его по утрам натощак. Чтобы сбросить ненужные килограммы, пить его нужно трижды в день: натощак каждое утро, по прошествии одного часа после обеда и ужина, но не позже шести вечера. Результат вас приятно удивит.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

Поскольку человеческий организм на 4/5 состоит из воды, то в жизни каждого индивидуума она просто необходима. Даже при использовании диет без обычной воды не обойтись. Лимон, мед, вода — нет ничего проще, чтобы похудеть. Можно каждый свой день начинать с выпивания чашки теплой водички, в которую добавлены одна чайная ложка меда и две чайных ложки свежевыжатого сока лимона.

Можно попробовать и другой вариант. Одну чайную ложку меда развести в чашке кипяченой воды и выжать туда сок лимона (лучше ориентироваться на собственный вкус), добавив немного цедры лимона, натертой на мелкой терке. Принимать по половинке чашки два раза в день перед едой. Чем более кислым получится приготовленный напиток, тем быстрее и качественнее он будет трудиться. Есть один важный момент, о котором надо помнить: кислый напиток оказывает неблагоприятное воздействие на зубы. Главное – не переусердствовать.

При введении в свой рацион напитка из меда и лимона не надо ожидать, что похудение начнется завтра или послезавтра. Самостоятельно питье особого результата не даст. Улучшение пищеварения и иммунитета будет ощутимым, но не всегда дополнением будет утрата килограммов. Надо изменить питание и начинать заниматься спортом. К тому же, имея нелады с ЖКТ, лимон не желательно употреблять, потому что фрукт солнечного цвета может привести к гастриту или язве. Если зубы имеют чувствительную эмаль,  лимон придется не «ко двору».

Лимон с медом: рецепты для диет

Употреблять мед и лимон лучше всего натощак. И не забывать выпивать в сутки около двенадцати чашек воды, которая выведет из организма токсины и избавит от запоров, поможет в переваривании пищи и усваивании питательных веществ. Если во время диеты на меде и лимоне воды организму не хватит, возможно будет кружиться голова, присутствовать постоянное чувство усталости, обезвоживание.

Напиток: лимон и мед для похудения

Одним частенько используемым вариантом на пути к стройности является разгрузка. В сутки достаточно съедать около 1 килограмма овощей, пить зеленый чай без добавления сахара и 3-4 стакана лимонно-медового напитка (1 столовая ложка лимонного сока, 250 мл воды, 1 чайная ложка меда).

Лимон, мед и корица

Очень сильным жиросжигающим действием обладает и следующий напиток. 1 чайную ложку порошка корицы заварить чашкой кипятка, накрыть крышкой или блюдцем, оставить минут на 20. По истечении времени добавить в чашку чайную ложку меда и дольку лимона.

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Еще одно вкусное и целебное средство для снижения веса. Понадобится лимон, вода, мед и свежий корень имбиря, очищенный от кожуры. Имбирь надо нарезать достаточно тонкими ломтиками. Лимон вымыть и разрезать пополам. Одну половинку нарезать тонкими кольцами, а из другой выжать сок. Уложить ломтики лимона и имбиря в заварочный чайник, вылить туда же лимонный сок и залить все это кипящей водой. Перемешать и оставить на 20 минут. При подаче на стол в чашку можно положить  ломтик лимона. Мед добавлять только перед подачей, в кипятке его размешивать нельзя, потому что большинство полезных веществ будут уничтожены. Такой чай с добавлением имбиря и лимона не только поможет сбросить ненужные килограммы, но укрепит иммунитет и вылечит от кашля.

Постоянное употребление воды с добавлением лимона и меда по утрам поспособствует стать более стройными и добавит сил и бодрости до самого вечера. Организм будет получать дозу нужных витаминов, самочувствие день ото дня будет улучшаться.

vesdoloi.ru

Лимон и мёд для похудения: свойства, рецепты и противопоказания

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

• Лимон богат большим количеством витамина С. Он является отличным антиоксидантом, который выводит из организма то, что организм не смог переработать. Эти запасы, которые отложились в клетках и тканях, нарушают нормальный обмен веществ, обеспечивая лишними сантиметрами и килограммами.
• Также «лимонные витамины» обеспечивают нас нужными гормонами, которые помогают превратить жировые запасы в энергию.
• Лимонный сок обладает сильным очистительным средством для печени, крови и мочевого пузыря, нормализует сахар в крови. Это улучшает их работу, а значит, улучшает обмен веществ.
• Пектины, содержащиеся в белых лимонных перегородках, помогают растворять холестериновые запасы и выводить избытки жира.

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

1. Улучшится пищеварение и как следствие, лучше заработает кишечник.
2. Медовый сахар «фруктоза» усваивается организмом почти полностью, не откладываясь на боках и талии. Хотя калорийность мёда и сахара примерно одинакова (в чайной ложке примерно 30 калорий, в зависимости от сорта), медовые калории усваиваются полностью, а в сахаре, в отличие от мёда содержатся только быстрые углеводы.
3. С мёдом человек получает больше энергии. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом или фитнесом, то не будете сильно уставать после изнурительных тренировок, а процесс похудения пойдёт быстрее.
4. Употребление мёда восстанавливает нервную систему, обеспечивая здоровый сон и крепкие нервы (что особенно важно, если вы на диете).
5. Мёд вкусен и может отлично сочетаться со многими продуктами и напитками. В частности его можно использовать вместе с лимоном.

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

1. Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
2. Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
3. Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

• непереносимость данных продуктов;
• аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
• с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
• при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

Рецепт 1

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой. Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра. Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Рецепт 2

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи. Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается. А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Имбирь

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Порошок берётся в размере столовой ложки на литр воды. Заваривать можно в термосе или использовать мультиварку на режиме «томление». Налить тёплый настой имбиря в стакан, добавить ложку мёда и две раздавленные дольки лимона. Такой напиток можно пить в течение дня несколько раз до еды. Для того чтобы добиться избавления от «лишнего» может понадобиться от одного до нескольких месяцев.

Корица

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды. Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку. Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Укроп

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Медовые скрабы

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут. Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане. Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Медово-лимонные обёртывания

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

• беременности;
• проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
• сердечных заболеваниях;
• гипертонии;
• высокой температуре;
• любых хронических болезнях в стадии обострения.

Медовый массаж с лимоном

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

diets-10.ru

Вода с лимоном и медом для похудения

Лимон обогащен калием, цинком, витамином А, аскорбиновой кислотой. Цитрусовый фрукт способствует выведению шлаков и токсичных веществ из организма, нормализует работу органов пищеварительного тракта. Из-за невысокой калорийности сок цитрусового фрукта активно применяется при соблюдении разнообразных диет. Продукт ускоряет процесс сжигания жировых отложений.

Вода с лимоном и мёдом для похудения способствует улучшению перистальтики кишечника, позволяет устранить чувство голода.

Польза воды для организма

При недостатке воды наблюдается замедление обменных процессов, протекающих в организме. Напиток способствует выведению продуктов распада и токсичных веществ. При недостаточном потреблении воды могут образовываться камни в районе почек и желчного пузыря. Поэтому при соблюдении диеты рекомендуется пить 1,5-2 литра жидкости в день.

Как употреблять воду с мёдом и лимоном при похудении?

Существуют различные схемы употребления воды с мёдом и лимоном. Если основной целью является очищение организма, на протяжении суток следует выпивать примерно литр медово-лимонной воды. При проведении разгрузочного дня можно есть и салаты, приготовленные из свежих овощей. В блюда не следует добавлять свеклу или картофель. Салаты заправляют лимонным соком. В разгрузочные дни можно пить и негазированную минеральную воду.

Если представительница прекрасного пола желает быстро расстаться с нежелательными килограммами, на протяжении трёх дней рекомендуется пить только зелёный чай и воду с лимоном и мёдом. За сутки употребляют около литра медово-лимонного напитка.

Эффективные диеты

Важно! Лимонная вода — отличное очищающее средство. С её помощью можно потерять 3-4 кг за несколько дней. Тёплая вода с лимоном является «волшебным эликсиром». Благодаря оптимальному содержанию магния и калия в напитке он помогает избавиться от тревожности и раздражительности. Лимонная вода повышает сопротивляемость организма к инфекции.

Существует множество вариантов лимонной диеты. Диета, предполагающая употребления воды с мёдом и лимоном, рассчитана на 2 дня. Соответствующий напиток готовят по приведённому ниже рецепту:

1. В 3 литра чистой воды добавляют сок, выжатый из трёх лимонов и 80 граммов мёда;
2. Все ингредиенты тщательно перемешивают.

Готовый медово-лимонный напиток помогает снизить содержание холестерина в крови, выводит накопившиеся шлаки из организма.

При соблюдении трёхдневной лимонной диеты в первые сутки в пищу употребляют свежие фрукты. На протяжении суток пьют кефир невысокой жирности, воду, в которую предварительно добавляют лимонный сок и мёд.

Меню второго дня диеты состоит из следующих ингредиентов:

• Порция овсяной каши с яблоками;
• Достаточное количество воды с мёдом и лимоном, нежирного йогурта.

Рацион последнего дня диеты состоит из запечённых в духовом шкафу яблок и 1,5 л воды с соком лимона и мёдом.

Рецепты оригинальных блюд с мёдом и лимоном

Мёд с лимоном для похудения содержится и в составе разнообразных блюд. Для приготовления диетического салата необходимы следующие ингредиенты:

• 20 мл масла оливы;
• 1 морковь;
• 1 зелёное яблоко;
• 30 граммов имбирного корня;
• Чайная ложка мёда;
• 3 ядра грецких орехов;
• ¼ часть лимона.

Способ приготовления салата выглядит следующим образом:

1. Яблоко и морковь тщательно очищают и измельчают на тёрке с мелкими отверстиями;
2. Имбирный корень натирают на тёрке;
3. Затем нужно тщательно измельчить орехи;
4. Из лимона выжимают сок;
5. В чашу блендера помещают мёд, имбирь, орехи, затем добавляют лимонный сок;
6. Ингредиенты взбивают до получения однородной консистенции;
7. Смешивают морковь и яблоко, салат заправляют получившимся соусом.

При похудении тяжело отказаться от сладостей. При соблюдении диеты можно приготовить мусс или желе из лимона. Низкокалорийное лакомство обладает приятным вкусом. Сладость лакомству придаёт имеющийся в нём сахарозаменитель. При желании в мусс можно добавить небольшое количество смородины, клубники или малины. Для улучшения вкуса в мусс кладут мёд.

Экстремальная диета

Существует строгая лимонная диета, помогающая потерять 5 кг за 2 дня. При её соблюдении полностью отказываются от еды. В течение двух дней употребляют напиток, состоящий из следующих ингредиентов:

• 1,5 л тёплой воды;
• Сок, полученный из шести лимонов;
• 10 граммов мёда;
• Молотый перец чили в количестве одной столовой ложки.

Указанная диета достаточно жёсткая. Её применение может привести к развитию заболеваний органов пищеварительного тракта. Более щадящим вариантом является постоянное употребление лимонной воды, которую пьют натощак. Напиток оказывает благоприятное воздействие на метаболизм, обеспечивает организм питательными микроэлементами и антиоксидантами.

Рекомендации по употреблению воды

При соблюдении диеты следует пить лимонную воду комнатной температуры. Напиток нужно готовить непосредственно перед употреблением. По прошествии нескольких часов лимонная вода может частично потерять свои полезные свойства.

Важно! После употребления лимонной воды следует тщательно прополоскать рот водой. Это поможет нейтрализовать вредное воздействие на зубную эмаль органических кислот, содержащихся в цитрусовом фрукте. Можно пить лимонную воду через удобную трубочку для коктейлей.

Вода с мёдом и уксусом

Многие представительницы прекрасного пола успели испытать на собственном опыте и полезные свойства воды с мёдом и яблочным уксусом. Напиток способствует снижению аппетита и очищению организма при похудении. Мёд придаёт воде приятный, необычный вкус.

В яблочном уксусе содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В уксусе, изготовленном из яблок, содержится бета-каротин. Данное вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения.

Сочетание соды, мёда и лимона

Вода, приготовленная из соды, лимона и мёда, помогает улучшить самочувствие. Напиток позволяет быстро прийти в форму после интенсивной спортивной тренировки. Содово-лимонный раствор для похудения помогает избавиться от чувства жажды, нередко возникающего в жаркую летнюю погоду.

Для приготовления освежающего напитка для похудения необходимы следующие ингредиенты:

• 250 мл воды;
• ½ чайной ложки соды;
• Половина лимона;
• 5 граммов мёда.

Сначала из цитрусового фрукта аккуратно выдавливают сок. Его смешивают с содой. После этого нужно добавить мёд и нужное количество тёплой воды. Полученный напиток тщательно перемешивают.

Мёд, который присутствует в составе напитка для похудения, положительно воздействует на органы пищеварительного тракта. Улучшить вкус лимонно-содового раствора можно и при помощи специальных сиропов, которые продаются в отделе диетического питания. Подобные сиропы придают напитку приятный аромат.

Повышенная физическая активность — залог успеха!

Для того чтобы усилить эффект средств с мёдом и лимоном для похудения, следует заниматься гимнастикой. Физические упражнения усиливают потоотделение, способствуют выведению избытка жидкости из организма.

При похудении полезны:

• Дыхательная гимнастика;
• Наклоны;
• Приседания;
• Бег на месте;
• Прыжки.

Отличный эффект наблюдается и при регулярных занятиях плаванием, многочасовой езде на велосипеде.

Противопоказания к применению воды с лимоном и мёдом

От применения воды с лимоном и мёдом для похудения следует отказаться при гастрите. Напиток может спровоцировать обострение заболевания.

Существуют и другие противопоказания к использованию медово-лимонной воды в процессе похудения:

• Язва желудка;
• Панкреатит, протекающий в острой форме;
• Желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
• Наличие воспалительного процесса в области слизистой оболочки рта;
• Повышенная чувствительность зубной эмали.

От употребления средства рекомендуется отказаться в период беременности. Напиток может спровоцировать возникновение аллергической реакции у будущей матери. Соответствующие средства противопоказаны и при индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства или цитрусовых фруктов.

После окончания диеты не следует отказываться от употребления напитка с мёдом и лимоном. Это позволит закрепить достигнутый результат.

pohudete.ru

Вода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты, советы

Лимонная вода – первый, созданный человеком напиток для детокса. Помимо того, что это вкуснятина со сладким и пикантным вкусом, она также не лишена пользы для здоровья. В этой статье мы обсудим преимущества лимонного напитка, узнаем, что такое вода с лимоном для похудения и какие существуют рецепты ее приготовления.

Что такое лимонная вода?

Вода с лимоном – сок лимона, смешанный с водой.

Она может быть подана горячей или холодной, и, как правило, не подслащена, но все зависит от ваших личных предпочтений.

Вода с лимоном идеально подходит для прогулки и работы в офисе в качестве вкусного лечебного напитка.

Преимущества напитка

Помимо огромной пользы для здоровья (например, ускорение метаболизма), вода с лимоном имеет и другие свойства. Лимоны содержат флавоноиды – растительные компоненты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений.

Лимоны содержат также важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием может помочь снизить кровяное давление, а исследования показывают, что люди, которые едят много продуктов с этим витамином, имеют на 27% ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот 5 самых важных преимуществ воды с лимоном:

#1. Помогает в плане потери веса

Ученые обнаружили, что вода с лимоном является неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Исследования показали, что такой напиток, конечно же, стимулирует обмен веществ. К тому же, выпитый натощак стакан горячей или теплой воды с лимоном стал ежедневной полезной привычкой для многих людей, ведь он отлично помогает в плане потери веса. Это не только эффективный диетический напиток, ведь у него есть также прекрасный вкус.

Чтобы увеличить процент потери веса, нужно не только знать, как сделать лимонную воду для похудения. Первым делом утром (натощак) выжмите сок одного лимона в чашке теплой воды и немедленно выпейте его.

#2. Улучшает пищеварение

Кислоты в воде с лимоном замедляют процессы пищеварения, что позволяет лучше усваиваться питательным веществам. Более медленная скорость поглощения способствует умеренным всплескам инсулина и повышает эффективность использования имеющихся в пище питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой детокс-диеты, и это отличный способ пить ее побольше. В дополнение к полезным свойствам воды с лимоном, ферменты стимулируют работу печени и помогают в ликвидации из организма отходов и токсинов. Напиток также подавляет аппетит, так что вы меньше всего захотите есть во время детокса или обычной диеты.

#4. Укрепляет иммунную систему

Вода с лимоном является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают в повышении прочности нашей иммунной системы. Витамин С является одним из самых простых способов увеличить работоспособность иммунитета, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит колоссальные 187% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Он также повышает уровень энергии в связи с наличием других необходимых витаминов и минералов. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя плохо – добавьте немного лимона в свой рацион. Организму станет гораздо лучше, вы также избавитесь от истощения, которое сопутствует обычной простуде и гриппу.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить недостатки кожи, но и минимизируют шансы на появление морщин. Лимон может быть применен против рубцов и пигментных пятен, так как он способен уменьшить их видимость. Лимонный сок способствует детоксикации крови, поэтому поддерживает блеск и природное сияние кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С помогает подтянуть кожу. Во время потери веса упражнения являются ключом к упругости тела, но если вы не можете делать их в тренажерном зале, или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в борьбе с обвисшей кожей – пейте укрепляющий силы лимонный напиток.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Как сделать воду с лимоном для похудения? Это совсем несложно! Вам просто нужно взять два компонента: лимон и воду. Просто добавьте сок одного свежего фрукта в теплую или холодную воду.

Для достижения максимальных результатов, выбирайте натуральные ингредиенты и пейте воду с лимоном натощак для похудения. Не берите эти маленькие бутылочки с соком из магазина – они не имеют никакой питательной ценности, и большинство из них содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто выжмите сок из лимона и заморозьте его в лотке. Когда это будет необходимо, вы сможете взять один кубик и бросить в стакан или кружку с водой, тем самым быстро повысив в организме уровень витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком кислый – сделайте более мягкий вариант: нарежьте фрукт тонкими ломтиками и поместите их в воду.

Вы также можете попробовать один из наших рецептов. Там есть вкусные ингредиенты, которые принесут счастье вашим вкусовым рецепторам.

Во второй половине дня сделайте себе фруктовый напиток с огурцом и лимонной водой, с огурцом и мятной водой, с лимоном и мятной водой, или добавьте другой ингредиент, чтобы со вкусом пополнить запасы витаминов, а также подавить аппетит и повысить уровень гидратации и метаболизма. Вечером стакан теплой воды с лимоном и медом поможет вам почувствовать себя более спокойной и расслабленной, а также принесет хорошее настроение.

Витамин С повысит тонус вашей кожи во время сна. Добавьте напиток к своему ночному режиму красоты: пейте воду с лимоном на ночь для похудения.

Рецепты воды с лимоном

Сейчас можно найти множество способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой – добавить сок лимона в один или два стакана воды. Но если вы ищете более интересные варианты и вкусовые ощущения, то взгляните на предлагаемые нами рецепты. Похудение с помощью воды с лимоном может быть очень вкусным!

Вода с огурцом и лимоном для похудения

Такой напиток – классический рецепт спа-воды, которую вы можете найти в большом количестве мест. Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья – невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.

Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.

Теплая лимонная вода с медом

Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Еще наши мамы и бабушки пили мед с лимонным соком каждый день и сейчас они клянутся, что такой напиток спасает их от болезней.

Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.

Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

Горячая вода с лимонной кислотой для похудения

Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.

Итак, как приготовить воду с лимоном для похудения: смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его – добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.

Вода с лимоном, мятой и огурцами

Такой напиток – один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.

Это один из самых полезных напитков для проведения детокса и очищения организма. Как только вы попробуете такое сочетание, то поймете, почему многие звезды рекомендуют его в качестве средства для потери веса.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Этот напиток для похудения пользуется бешеной популярностью уже в течение нескольких десятилетий, начиная с 1940 года со Стэнли Берроуза. Сейчас это любимый напиток Бейонсе. Его книга 1976 года (“The Master Cleanser”) советовала данный рецепт как часть плана потери веса и как естественное лекарство от многих недугов. Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.

Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном имеет огромную пользу для похудения! Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов! Не только вы, но и ваш близкий человек его тоже непременно оценит!

Вода с лимоном и имбирем

Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.

Попивайте напиток в течение дня, так как это отличный способ ускорить метаболизм и не поправится. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте лимон с водой и добавьте 1 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!

Вывод

Если вы ищете простой и вкусный способ похудеть и оздоровиться, то вода с лимоном поможет вам в этом. Просто введите в поисковике запрос “вода с лимоном для похудения отзывы” и сами все увидите! Только не забудьте включить воду с лимоном в свое здоровое питание и не используйте ее как замену полноценной еды.

Нужно развить в себе привычку пить этот полезный напиток каждый день и тогда вы будете пожинать плоды в течение длительного времени. Надеемся, вам еще не раз пригодятся наши рецепты!

www.fitnessera.ru

рецепты с мятой, медом, с имбирем ☝

Употребление воды с лимоном для похудения используется довольно часто. Правильный режим питья улучшает обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует клеточный метаболизм. Диетологи советуют пить лимонную воду каждый день несколько недель, только в этом случае результат будет заметен.

Механизм снижения массы тела

Прежде чем отдавать предпочтение похудению с использованием воды с соком лимона, необходимо изучить информацию о пользе и вреде такого напитка для человеческого организма. Специалисты говорят о том, что жидкость укрепляет иммунитет и обогащает микроэлементами и витаминами. Напиток способствует похудению потому что:

• эффективно и быстро очищает кишечник;
• сжигает углеводы;
• расщепляет и выводит шлаки;
• ускоряет переваривание пищи;
• за счет пектиновой кислоты, которая присутствует в составе, выводит соли тяжелых металлов;
• активизирует обменные процессы и улучшает общее самочувствие.

 

Диетологи рекомендуют использовать лимонную воду для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов и вернуть былую стройность фигуре. Данное средство для похудения подходит людям, которые не имеют проблем со здоровьем. При наличии противопоказаний специалисты советуют не прибегать к этому методу снижения массы тела.

Кому противопоказано похудение с помощью лимона

Методика возвращения стройности предполагает употребление лимонной жидкости утром на голодный желудок. В цитрусе содержится большое количество кислот, поэтому для слизистой желудка это огромный стресс. Напиток способен принести много вреда организму человека с патологиями органов желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к использованию жидкости с соком лимона стоит считать:

• воспалительные процессы в мочевом пузыре;
• повышенную кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• любой срок беременности;
• аллергическую реакцию на цитрусовые и прочие компоненты коктейля;
• желчнокаменную болезнь;
• изжогу, язву, гастриты, панкреатиты;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• крайнюю степень ожирения;
• слишком чувствительную эмаль зубов, склонность к развитию кариеса;
• сахарный диабет;
• использование снотворных лекарственных средств;
• заболевания почек и печени.

 

Любой человек не может включать лимонную воду в свой каждодневный рацион. Большой перечень противопоказаний заставляет задуматься над выбором метода помогающего снизить вес. Главное, польза для организма и сохранение здоровья.

Полезные советы

Худеющим, которые могут позволить себе использовать воду с лимоном и мятой или медом, диетологи всегда дадут несколько советов по поводу того, как приготовить полезный напиток и как правильно употреблять его для получения желаемого результата. Способов и схем потребления много, необходимо выбрать для себя максимально подходящий.

1. Обязательна консультация со специалистом. Диетолог определит наличие или отсутствие противопоказаний.
2. Для приготовления напитка используется отфильтрованная жидкость, в которую не добавлены микроэлементы. Искусственно введенные компоненты вступают с лимонной кислотой в химическую реакцию и способны нанести непоправимый вред организму.
3. При выборе цитрусового предпочтение стоит отдавать фрукту, который имеет яркий солнечный цвет, свежий и упругий вид, приятный аромат. Лимон перед приготовлением коктейля для сжигания жира хорошо промывается проточной водой.
4. Жидкость с цитрусовым соком употребляют по одному стакану утром до того как покушают.
5. Чтобы органы пищеварительной системы работали правильно, рекомендуется лимон растворять в стакане теплой воды. Напиток стимулирует аппетит, после него необходимо употребить полноценный завтрак.
6. Для достижения максимального эффекта допускается употребление жиросжигающего коктейля на ночь, но не позже, чем за полчаса до отхода ко сну.
7. Если в желудке в течение всего дня отсутствуют дискомфортные ощущения, диетологи советуют пить по одному стакану жидкости с лимонным соком за 30 минут до ужина или обеда.
8. Напиток прекрасно сочетается с любыми диетами, в комплексе они помогают быстро похудеть.
9. В зависимости от общего состояния здоровья длительность курса может достигать двух-трех недель.
10. Необходимо делать перерывы между курсами, которые составляют минимум 30 дней.
11. Повысить эффективность этого средства для сжигания жировых отложений можно, занявшись спортом. Физическая нагрузка способствует оперативному расходу углеводов и жира.

 

Специалисты советуют сразу прекратить пить лимонный коктейль, если возникнут дискомфортные ощущения. Они проявляются в виде головокружений, тошноты, изжоги.

Сколько и как часто пить

Лимонная вода с медом и прочими ингредиентами для похудения употребляется при отсутствии противопоказаний перед любыми приемами пищи. Важно соблюдать промежуток не менее получаса. После еды необходимо выдержать интервал прежде чем что-то выпить. Такой способ позволит не разрушить полезное действие лимонного коктейля. Разовая доза воды с цитрусовым соком не должна быть более 200 мл.

Каждое утро до еды

Чтобы укрепить защитные силы организма необходимо ежедневно выпивать свежевыжатый лимонный сок. Напиток употребляется перед едой не менее, чем за 30-40 минут. Это позволяет нормализовать кислотность кишечника, приводит организм в тонус, восполняет запасы микроэлементов.

Перед ночным сном

Если выбрана методика похудения, где лимонная жидкость употребляется на ночь, то желательно пить воду не позже 8 часов вечера. После последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа. Напиток способствует отщелачиванию организма во время ночного сна, помогает быстро уснуть.

Популярные рецепты

Для похудения используются различные рецепты лимонной воды. Схемы их применения, дозировки, длительность курса и состав сильно различаются. Максимального эффекта худеющие могут добиться, употребляя имбирную воду. Корень чудодейственного растения обладает жиросжигающим действием.

 

Для тех, кто сидит на жесткой диете, специалисты советуют жидкость с медом и лимоном. При проблемах с нервной системой диетологи рекомендуют мяту. Ответственное отношение к выбору рецепта для приготовления напитка позволит получить максимум пользы от коктейля.

Классический вариант

Для приготовления потребуется горячая вода и долька цитрусового фрукта. Необходимо соединить ингредиенты и позволить напитку настояться в течение 30 минут. Лимонная вода употребляется в утреннее время натощак. Для повышения эффективности метода рекомендуется днем съесть пару кусочков фрукта.

 

Второй рецепт предполагает предварительное измельчение цитрусового вместе с кожурой. Кашица добавляется в теплую жидкость, достаточно одного стакана воды. Такой коктейль рекомендуется пить несколько раз в течение дня.

Имбирная вода

При отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта рекомендуется включить в рацион имбирную воду с добавлением сока лимона. Корень растения предварительно натирается или мелко нарезается. В напиток достаточно добавлять одну столовую ложку имбирной кашицы. Фрукт используется с кожурой. Компоненты коктейля перемешиваются, заливаются кипятком в количестве 3-х стаканов. Напиток настаивается около 10-15 минут.

 

Имбирная вода пьется во время или сразу после приема пищи. При употреблении натощак коктейль нередко вызывает расстройство кишечника. Напиток сохраняет полезное действие длительное время, поэтому заготавливать его можно впрок. В течение дня можно пить до 3-х литров такого коктейля.

С соком лимона

Рецепте приготовления воды с лимоном для употребления натощак используют теплую чистую жидкость. В нее выдавливается сок из половины цитрусового. Выпивается напиток за 30-35 минут до завтрака. Можно употреблять на ночь для эффективного похудения.

 

Второй рецепт подразумевает смешивание половины стакана концентрированного сока лимона и такого же количества теплой отфильтрованной жидкости. Коктейль пьется до первого приема пищи за полчаса.

Медово-лимонная вода

В рацион худеющих часто вводится медово-лимонный напиток. Для его приготовления смешивается стакан теплой жидкости, 20 мл сока цитрусового и 10 мл натурального меда. Наиболее эффективен следующий метод употребления – быстро выпить напиток, а затем в течение 15 минут заниматься любым видом спорта.

Огуречно-лимонный напиток

Необходимо взять огурец средней величины и цитрусовый фрукт, нарезать ингредиенты кружками. На терке измельчить имбирный корень. Для коктейля понадобится одна чайная ложка. Взять мяту, порвать ее руками. Ингредиенты поместить в трехлитровую емкость. Добавить 2 литра холодной отфильтрованной жидкости, убрать в холодильник. Напиток готовится вечером. Настаивается в течение 10 часов. Употреблять коктейль необходимо 1 или 2 раза в неделю либо 4 дня подряд.

Напиток с содой и лимоном

Этот вариант довольно спорный, так как ингредиенты имеют огромное количество противопоказаний. Они могут раздражать слизистые пищевода, ротовой полости и желудка, провоцируют скачки артериального давления, делают эмаль на зубах чувствительной.

 

Рецепт приготовления прост – половину чайной ложки пищевой соды растворяют в 200 мл теплой жидкости. Затем выжимают из половинки цитрусового сок и соединяют его с остальным компонентами. Употребляется коктейль перед завтраком не ранее, чем за 60 минут.

Вода с лимоном и корицей

Для похудения пару коричных палочек измельчают, заливают 2-3 столовыми ложками сока цитрусового. В емкость добавляют 1 литр фильтрованной воды. Напиток настаивается в течение 12-ти часов в холодильнике. Приготовленный коктейль выпивается на следующий день. Напиток употребляют за полчаса до приема пищи.

Апельсиновый коктейль

Необычайно полезен напиток в сочетании с апельсином. Два цитрусовых фрукта нарезаются на дольки, укладываются в емкость. Необходимо размять апельсин и лимон, чтобы они выделили сок. Дальше измельчается пучок мяты и добавляется к остальным ингредиентам. Компоненты заливаются литром теплой жидкости. Напиток настаивается около 15-ти минут, затем тщательно перемешивается и фильтруется.

Каких результатов можно добиться

Прежде чем отдать предпочтение столь необычному методу снижения веса люди часто спрашивают, помогает ли вода с лимоном и другими компонентами похудеть. Отзывы об этой диете разнообразны. Специалисты и сами худеющие отмечают, что результата не будет, если придерживаться привычного режима питания. Убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройной можно, если заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки или ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов.

 

При правильно выбранном рецепте лимонного напитка можно за неделю похудеть на 3-4 килограмма. Если использовать этот способ борьбы с лишним весом регулярно, то изнурительные диеты не потребуются. Максимальной эффективности можно добиться при употреблении лимонного коктейля с другими ингредиентами для улучшения вкуса в сочетании с остальными способами похудения.

 

В видео рассказывается о том, каких результатов можно добиться, выпивая натощак по стакану лимонной воды:

dietabez.ru

Вода с медом и лимоном для похудения

Польза некоторых продуктов для похудения доказана научными исследованиями. Они – сами не являясь жиросжигателями – активируют в организме процессы, запускающие снижение веса.

Употребление этих продуктов:

• ускоряет метаболизм;
• стимулирует обменные процессы;
• помогает достигнуть эмоциональной стабильности.

Наиболее активный комплекс состоит из 3 видов наименований – вода, лимон, мед.

Этот натуральный продукт включает в себя большое количество полезных веществ: 22 микроэлемента и витамина, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Он является антибактериальным средством, обладает антисептическими свойствами, способствует выработке ферментов, снижает выработку триглицеридов, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Мед имеет очень полезное свойство для похудения – он является естественным катализатором жира, запускает процессы расщепления жировых отложений.

В большинстве случаев во время разгрузочных рационов приходится отказываться от сладкого – это позволяет испытывать эмоциональный дискомфорт: ухудшается настроение, появляются раздражительность и бессонница. В отличие от сахара, натуральный продукт вводить в диету можно – он помогает сладкоежкам избавиться от желания съесть чего-то вкусного, и не вернуть лишние килограммы.

Полезные свойства лимона известны несколько веков – недаром его используют для профилактики и лечения сезонных вирусных и бактериальных инфекций. В своем составе мякоть цитруса содержит множество витаминов – А, Е, группы В и очень много витамина С, являющегося стимулятором иммунитета. Кроме того, лимоны содержат пектин.

Если рассматривать лимон с точки зрения химического состава, то он представляет собой сложное фенольное соединение, больше всего в котором лимонной кислоты. Именно этому компоненту данный цитрус обязан полезным свойствам для похудения. Она стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

Метаболические процессы ускоряются, еда, поступающая в желудок, быстро усваивается и непереваренные пищевые остатки быстро освобождают просвет кишечника.

Пектин регулирует уровень сахара в крови, очищает лимфопротоки и сосуды от отложений вредного холестерина, выводит липиды.

Практически в каждой диете есть упоминание о расширении питьевого режима – для снижения веса требуется пить воду в количестве не менее 1,5 л в день.

Вода стимулирует все процессы в организме – если он испытывает недостаток жидкости, обменные процессы замедляются. Без воды невозможно транспортировать питательные вещества из одних систем в другие, поддерживать постоянную температуру тела, вывести из организма продукты распада, токсины и шлаки. При недостатке жидкости минеральные соли откладываются в виде конкрементов в почках, желчном пузыре и суставах и не выводятся из организма. Благодаря воде пища и органические резервы преобразуются в энергию. Вода – это жизнь.

Первыми приготовить напиток из воды, меда и лимона для похудения догадались йоги – с его помощью они поддерживали собственный вес на одном уровне. Они выпивали 250 мл подобной жидкости натощак, чтобы стабилизировать метаболические процессы.

Если взять практику йогов на вооружение, кишечник уже через несколько дней будет работать, как часы. Пить воду с медом и лимоном с утра очень полезно – это заряжает организм бодростью на весь день.

Нельзя смешивать лимон с водой и медом наугад, по вкусу – такой напиток может оказаться бесполезным для снижения веса и вызвать проблемы со здоровьем. Если много меда – слишком сладкая жидкость вызовет набор веса, очень кислая – изменит кислотность желудка, что может спровоцировать эрозийные повреждения слизистой.

Наиболее часто используемый рецепт лимонно-медового напитка:

• стакан теплой воды;
• сок четверти лимона;
• 1 чайная ложка меда.

Такой напиток пьют натощак, чтобы активировать обменные процессы. Приготовление лимонада на разгрузочный день – столовую ложку меда растворяют в кипятке, затем добавляют 2 столовые ложки свежего лимонного сока. Усилить жиросжигающие свойства напитка можно следующим образом – добавить к нему чайную ложку корицы.

Перед приемом нужно настоять жидкость хотя бы 20 минут, чтобы все компоненты активировались, и она успела остыть.

Мед в напиток добавляют в последнюю очередь – при нагревании свыше 40ºС он теряет свои полезные свойства.

Пить медово-лимонный напиток можно по разным схемам – все зависит от того, используется он как вспомогательное средство в рационе для похудения или в качестве основного составляющего диеты. В первом случае стакан медово-лимонной воды необходимо пить натощак в одно и то же время.

Если цель – разгрузка – то в течение дня выпивают 1-1,5 литра напитка, изготовленного по второму или третьему рецепту. Кроме медово-лимонной воды в течение дня можно есть салаты из сырых овощей на выбор – кроме свеклы и картошки, заправленных лимонным соком, и пить минеральную воду без газа – с учетом лимонной воды нужно выпить за день 2-2,5 л жидкости.

Более интенсивное похудение – 3 дня пьют только зеленый чай и воду с медом и лимоном. В этом случае медово-лимонного напитка требуется выпивать до 5 стаканов в сутки.

При регулярном употреблении теплой воды с лимоном и медом можно за месяц потерять до 4 килограмм. Если проводить разгрузку на основе данного напитка, за месяц уйдут 7 лишних килограмм.

Нельзя худеть на основе медового лимонада тем, кто имеет заболевания желудочно- кишечного тракта, язвенную болезнь или гастрит. Им нельзя употреблять подкисленную жидкость даже после приема пищи.

Непереносимость компонентов – меда или лимона – также являются противопоказанием. При сахарном диабете нужно выбрать иной способ снижения веса.

Если в анамнезе мочекаменная болезнь, то перед тем, как ввести в диету медовый лимонад, необходимо выяснить структуру конкрементов. При наличии уратов подкисленное питье полезно, при наличии конкрементов иной этиологии кислота противопоказана.

Не стоит вводить в диету лимонно-медовый напиток при желчнокаменной болезни. Подкисленная жидкость стимулирует повышенной желчеотделение – камни могут сдвинуться со своего места и попасть в желчные протоки.

Лимонад должен быть только свежеприготовленными. Если соединить компоненты за час до употребления, пользы от употребления напитка не будет. После того как медово-лимонную жидкость выпили, до еды должно пройти не меньше часа. Молоко и кисломолочные продукты можно вводить в рацион не раньше, чем через 6-8 часов.

Если во время похудения чувствуются неприятные ощущения в желудке, диету следует сразу же прервать.

Лимоны перед тем, как отжать, обязательно чистят. Предпочтение стоит отдавать цитрусам, выращенным на Кавказе – турецкие или египетские фрукты обработаны для длительного хранения, полезных веществ в них почти не осталось.

И еще одно важное уточнение – пить медово-лимонный напиток следует через трубочку. Лимонная кислота вредит зубной эмали. Если пренебречь данной предосторожностью, зубы почернеют и начнут разрушаться.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

allergology.ru

Как похудеть с помощью воды, лимона и меда , рецепты, отзывы

Продукты мед и лимон можно использовать как отдельное средство для похудения, и в составе другой диеты. Данный состав известен еще со времен древней Греции аювердического оздоровления.

Как проходит похудение с помощью лимона и меда

Нужно сразу же предупредить желающих похудеть, что вода с медом и лимоном не дает быстрых результатов, которые, кстати сказать, очень вредны для здоровья человека. Сфера действия этого раствора несколько иная. Он направлен на оздоровление человеческого организма, укрепление иммунитета, нормализацию обмена веществ и сжигания подкожного жира.

Если человек обладает внушительным весом, то он может надеяться на сбрасывание семи килограмм за первую неделю. Но при этом не нужно излишне напрягать организм и употреблять жирную пищу. Полезный напиток из меда, лимона можно употреблять несколько месяцев для получения результата.

При всем этом организм будет не только терять лишний вес, а и обогащаться полезными микроэлементами. Мед, например, содержит порядка 22 различных аминокислот, витамины, фруктозу и другие микроэлементы. Так как он, не смотря на сладость, не содержит сахар, от его употребления не толстеют.

Выбираем правильный мед

С целью похудения мед необходимо приобретать только качественный и «живой». Если мед прошел процесс пастериллизации, он становится непригодным для наших целей. Также стоит отказаться от меда, где пчел подкармливали сиропом из сахарного песка. Мед выводит токсины из организма, разрушает жировые клетки, нормализует процесс образования и выведения желчи — все это способствует работе организма в нормальном режиме.

Не стоит опасаться, что мед является слишком калорийным продуктом, его употребление достаточно свести к двум столовым ложкам в день. Мед показателен к употреблению сладкоежкам, которым очень трудно отказаться от сладкого в течении диеты.

Польза лимона для организма

Не менее полезен для употребления лимон. Ни для кого, ни секрет, что лимон содержит витамин С, Чем полезен этот витамин для нашего организма. Употребляя 2,5 ложки сока лимона, человек удовлетворяет половину суточной дозы необходимого ему витамина С.

Употребление лимона позволяет ускорить выведение солей из организма и служит мочегонным средством. Если регулярно принимать лимон с медом, то замечается снижение уровня холестерина в крови, улучшается пищеварение за счет нормализации секреции желудочного сока. Именно благодаря соку лимона в организме человека лучше усваивается кальций, который и помогает расщеплять жиры.

Рецепты приготовления смеси меда и лимона для похудения

Рецепт 1:

• В один стакан остывшей кипяченой воды добавляется чайная ложка меда и две чайные ложки отжатого свежего сока лимона.
• Вода должна быть непременно теплой, а не горячей, иначе свойства меда будут безвозвратно потеряны.
• Такой напиток употребляется утром натощак и затем еще дважды за 20 минут до приема пищи.

Но не достаточно просто употребить полезный состав. Пользы от него будет больше, если сразу после быстрого питья залпом, дать физическую нагрузку организму. Таким образом, мед не будет быстро всасываться в желудке, и хоть небольшая часть попадет в кишечник.

Рецепт 2: Возьмите 5 см свежего корня имбиря, лимон и мед. Нужно очистить корень, измельчить его и после варить на небольшом огне на протяжении 5 минут. Еще 5 минут пусть корень настоится, добавьте в него мед и лимон. Вот и готово эффективное и быстродействующее средство для похудения.

Читайте так же Имбирь и мед

Рецепт 3: Возьмите 70 грамм имбиря, 1 ч.л. ложку меда, ½ лимона, 1,5 кипяченой очищенной воды. Имбирь очистите от кожуры, и порежьте маленькими кусочками. Аналогично повторите тот же процесс с лимоном. Смешиваем полученные кусочки и заливаем их в термосе кипятком.

Пусть микс настоится пару часов, после чего добавьте в чашку с напитком мед. Тщательно размешайте средство и можете принимать. Пить следует маленькими глотками.

Рецепт 4: Нужные ингредиенты: 4 головки чеснока, 4 лимона, 3 ст.л. меда и 3 л теплой воды. Лимоны и чеснок следует очистить, после измельчите их с помощью мясорубки. Добавьте в полученную смесь наш любимый пчелопродукт и залейте водой. Прием: трижды в день по 100 г.

Рецепт 5: Вам потребуется 1 стакан кипяченой воды, 1 ч.л. меда, ½ ч.л. корицы и пару долек лимона. Корицу и лимон соединяете и заливаете водой. После в полученную смесь добавляете мед и напиток готов. Уже через месяц вы увидите эффективность данного средства.

Противопоказания

Противопоказаниям для применения напитка из меда и лимона может быть значительное ожирение, и сахарный диабет. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

• Принимала мед, воду и лимон (пользовалась 1 рецептом) совместно с диетой и физическими нагрузками. Результат на лицо: я похудела на 7 килограмм. Так что, девчонки, рекомендую воспользоваться данными продуктами для эффективного похудения. Таким образом вы не только похудеете, а и укрепить организм.
• Для похудения я выбрала такие продукты, как мед, лимон и корица. Учитывала их дозы, особенно меда и корицы. Из различных сортов меда выбрала те, в которых меньшое содержание фруктозы. Результат месячного приема такого средства ошеломил: минус 10 кг.
• Многое слышала о пользе имбиря и меда, поэтому и решила попробовать данное средство для похудения. Это очень бодрящий и вкусный напиток, который помог мне похудеть на 5 килограмм. И самое замечательное то, что мне не нужно было сидеть на жестких диетах. Я просто пила этот напиток, немного бегала и правильно питалась. Вот и весь секрет стройной фигуры!

Предлагаю посмотреть вам видео — рецепт имбирного чая с лимоном и медом.

receptymeda.ru

Урок «ЛФК при инсульте»

ЛФК при инсульте

Инсульт – это серьезное заболевание, связанное с нарушением циркуляции крови в сосудах мозга. Часто после инсульта нарушаются двигательные и речевые навыки.

Комплекс упражнений при инсульте разработан с учетом восстановительных периодов. Интенсивность тренировок растет постепенно, это благоприятно сказывается на восстановлении функций мозга.

Длительность и эффективность восстановительного периода во многом зависит от больного, его положительного настроя, целеустремленности и терпения. Также важно понимать природу заболевания и направленность методов лечения. Иногда больной и окружающие не до конца осознают цель ЛФК после инсульта, воспринимают лечебную гимнастику как процедуру, укрепляющую силу мышц. Это ошибка. Основной целью является восстановление способности мозга управлять движениями человека. В начальном восстановительном периоде накачивать мышцы не нужно. Также большое значение имеют следующие факторы:

1. Раннее начало лечебной гимнастики. Как только врач разрешит, занятия нужно немедленно начинать. Это – одно из главных условий успеха.

2. Систематичность упражнений. Если врач не дал других рекомендаций, заниматься ЛФК нужно каждый день, при хорошем самочувствии можно даже 2 раза в день.

3. Продолжительность курса. Заниматься ЛФК при инсульте нужно как минимум полгода, постепенно наращивая интенсивность.

4. Внимательное отношение к самочувствию больного во время занятий. Нужно измерять пульс, артериальное давление, следить за дыханием. У больного не должно быть чувства чрезмерной усталости и болевых ощущений.

5. Комплекс упражнений, направленных на стимуляцию восстановления нарушенных функций, нужно выполнять последовательно. В первую очередь делают упражнения для парализованных конечностей, а затем – для здоровых.

6. Своевременный переход от этапа к этапу. Затянутый период пассивных упражнений не приводит к успеху. Нужно медленно, но постоянно наращивать интенсивность и увеличивать нагрузку, заставляя конечности работать самостоятельно.

7. Применение всего комплекса лечения, назначенного врачом. ЛФК после инсульта не заменяет медикаментозное лечение.

8. Большое значение имеет отношение окружающих к успехам больного. Его нужно постоянно хвалить и побуждать не сдаваться.

Восстанавливающие пассивные движения

В первые дни после инсульта в условиях стационара лечащим персоналом проводится пассивная гимнастика. При этом движения производятся вместо больного, чтобы он не прилагал усилий.

Если возможности проведения ЛФК в больнице нет, кто-нибудь из близких больного после консультации с врачом может проводить комплекс на дому. При подборе упражнений врач учитывает состояние больного, какие участки мозга были повреждены, какие функции нарушены.

ЛФК рук проводят, начиная со сгибания и разгибания пальцев парализованной конечности, а потом переходят к здоровой. Следующее движение – вращение кисти в обе стороны. Затем сгибают и разгибают руки в локтевых суставах, а в конце разрабатывают плечевые суставы – сгибают и разгибают вниз-вверх, влево-вправо, делают поворот.

Лечебная физкультура нижних конечностей тоже начинается со сгибания и разгибания пальцев, затем производят вращение стоп. После этого сгибают и разгибают ноги в коленях, и, наконец, производят сгибающие движения в тазобедренных суставах.

Восстанавливающие активные движения

Активные упражнения ЛФК после перенесенного инсульта сначала делают лежа, затем присоединяют те, которые выполняются сидя, и только после этого включают упражнения стоя. К активным упражнениям переходят после консультации с врачом. Интенсивность и частоту упражнений наращивают постепенно, ориентируясь на советы врача и самочувствие больного.

При выполнении больным комплекса упражнений ЛФК желательно присутствие второго человека для предотвращения травматично опасных ситуаций. Больного подстраховывают до тех пор, пока он не начнет держаться уверенно.

При переходе к отдельным видам активных движений нужно оценивать общее самочувствие больного, а также ориентироваться на увеличение подвижности парализованной конечности. Как только, например, начинает шевелиться палец, который раньше был неподвижным, им стараются делать уже активные движения. То есть на определенном этапе выполняется одновременно и пассивная, и активная гимнастика. Когда врач разрешит переходить к активным упражнениям, больной будет самостоятельно здоровой рукой выполнять пассивные упражнения на парализованной конечности, а затем активные на здоровых конечностях. Количество движений начинают с 3-5 раз, постепенно увеличивают. Упражнения делают не спеша, сдержанно и старательно.

Все упражнения направлены на восстановление подвижности парализованных конечностей: с 1 по 5 – для рук, с 6 по 19 – для ног. Эти упражнения не требуют значительных физических усилий, но дают отличный старт для возвращения к нормальному образу жизни. Упражнения для рук можно делать лежа, сидя и стоя. Это зависит от самочувствия больного и от того, в какой мере силы организма уже восстановлены.

1. Сгибание и разгибание пальцев. Повторение упражнений с 1 по 7 доводят до 8-10 раз.

2. Сжимание и разжимание пальцев в кулак.

3. Вращение кистей рук.

4. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

5. Руки поднимают, описывают ими круговые движения в обе стороны.
   Упражнения для ног с 6 по 11 выполняют, когда больной еще не может стоять. Их делают лежа на кровати или на полу. Выполнение каждого упражнения начинают с больной ноги.

6. Сгибание и разгибание пальцев ног.

7. Описывают круговые движения стопой. Сначала не поднимают ногу в воздух, а когда прибавятся силы, делают на весу.

8. Скользящим движением отводят прямую ногу в сторону, потом возвращают в исходное положение. Затем то же самое упражнение – со второй ногой. Повторение движений в этом и последующих упражнениях при хорошем самочувствии можно довести до 20-30 раз. Они помогают выработать силу в ногах.

9. Подтянуть пятку ноги к ягодице, сгибая колено. Медленно вернуть ногу в исходное положение.

10. Слегка согнуть обе ноги в коленях, стопы на полу. Медленно поднять бедра вверх, затем опустить.

11. Под колени положить валик диаметром 20 см. Не отрывая коленей от валика, выпрямлять ноги, потом опускать стопы в исходное положение.

12. После того как больной начнет сидеть, присоединяют упражнения с 12 по 14. Их выполняют сидя на устойчивом стуле. Желательно, чтобы стул был с поручнями (перилами).

13. Приподнять ногу в воздух, касаться пола то пяткой, то носком.

14. Приподнять ногу в воздух, описывать круговые движения стопой.

15. Поднимая ногу в воздух, медленно выпрямлять ее в колене.

16. Упражнения с 15 по 19 делают в исходном положении стоя, придерживаясь рукой за опору.

17. Ноги на ширине плеч. Слегка сгибают ноги в коленях (полуприседание), затем разгибают ноги, одновременно приставляя больную ногу к здоровой.

18. Ноги вместе. Больную ногу сгибают в колене, слегка приподняв ее вперед в воздух. Выпрямляют в колене, продолжая держать на весу. Медленно опускают. Упражнение напоминает удар ногой по мячу.

19. Сгибают ногу, поднимая ее сзади и стараясь дотронуться пяткой до ягодицы.

20. Выпрямленную ногу отводят в сторону в воздух, затем возвращают в исходное положение.

21. Становятся лицом к опоре, держатся за нее двумя руками. Делают больной ногой шаг назад и опираются на нее, приставляя здоровую.

Если какое-либо упражнение сразу не удается выполнять правильно, нужно делать его как получается. Со временем успех обязательно придет. У одних восстановление происходит быстро, у других – медленнее. Не нужно сравнивать свои успехи с достижениями других больных. Даже маленький прогресс – это важный шаг к выздоровлению. После того как освоены все упражнения из этого комплекса, можно с разрешения врача ЛФК присоединить к нему различные наклоны и повороты головы и туловища, приседания и другие движения.

5.6.2. Лечебная физкультура при мозговых инсультах

Роль физических упражнений в реабилитации постинсультных больных заключается прежде всего в установлении новых условно‑рефлекторных связей на основе тех, которые вырабатываются у человека в течение всей его жизни. В частности, новые временные связи устанавливаются между кинестетическим анализатором коры, зрительным, осязательным и другими взамен тех, которые были нарушены при мозговом инсульте.

Ни при каком другом заболевании от методиста ЛФК не требуется столь вдумчивого отношения к своим задачам, ему не приходится так часто сталкиваться с разнообразием двигательных нарушений и решать на практике многие методические вопросы, как при занятиях с больными с нарушениями мозгового кровообращения и перенесшими мозговой инсульт. Если учесть, что у таких больных отмечаются и определенные нарушения психики, то станет ясным вся сложность решаемых ЛФК задач.

В процессе восстановительного лечения больных после инсульта методика и средства ЛФК подбираются строго индивидуально в соответствии с общим состоянием больного и сохранившимися двигательными возможностями. При этом особое внимание следует обратить на активное и сознательное участие самого больного в процессе реабилитации.

В соответствии с периодами клинического течения выделяют четыре этапа восстановительного лечения.

На первом этапе, соответствующем раннему восстановительному периоду (две – три недели), основными задачами ЛФК являются:

1) восстановление функции морфологически сохраненных структур мозга, находящихся в состоянии торможения;

2) блокирование механизмов развития патологического гипертонуса;

3) предупреждение развития атонических и атрофических процессов в мышцах;

4) восстановление активности психоэмоциональной сферы;

5) предупреждение застойных явлений в локальном кровообращении (особенно при положении лежа) и в дыхательной системе, а также атонии кишечника.

Первый этап обычно связан со строгим постельным режимом, что ведет к образованию в соответствующих отделах ЦНС очагов застойного возбуждения, имеющих характер доминанты и способствующих еще большему повышению тонуса мышц. В этих условиях периодическая активная и пассивная смена положения конечностей и тела больного способствует уменьшению возбудимости в этих очагах со снижением тонуса мышц.

Длительное пребывание в положении лежа на спине ограничивает амплитуду дыхательных движений. Это обусловливает недостаточный газообмен во всех тканях организма, а в легких возникают застойные явления с развитием разнообразных осложнений, особенно в виде пневмоний. Поэтому дыхательные упражнения оказываются незаменимыми в нормализации газообмена и в предупреждении подобных осложнений. Кроме того, целенаправленный подбор таких упражнений позволяет регулировать и мышечный тонус, который повышается на вдохе и снижается на выдохе. Для этого используются упражнения в углубленном дыхании, с урежением частоты дыхания, с удлиненным выдохом. Вместе с тем, необходимо следить, чтобы у больного не развивалась гипервентиляция, так как возникающая в этом случае гипокапния может привести к спазму мозговых (и венечных) сосудов.

В первом периоде заметное место в ЛФК играют упражнения идеомоторные и в посылке импульсов, а также выполняемые пассивно. Когда еще отсутствуют активные произвольные движения, пассивную лечебную гимнастику следует начинать со здоровой стороны тела и затем приступать к выполнению ее на больной. Проводить упражнения надо медленно, в каждом суставе отдельно с количеством повторений, определяемым состоянием и реакцией больного.

При строгом постельном режиме несомненна роль массажа в реабилитации перенесшего инсульт больного. В случае спастических изменений все приемы на мышцах выполняются мягко, плавно, медленно, но с достаточно глубоким воздействием на ткани. Показано предварительное прогревание пораженных мышц. При вялых поражениях массаж проводится энергично, резко, с преобладанием ударных приемов, прерывистой стабильной вибрации и других возбуждающих приемов. Придерживаются следующей последовательности выполнения массажа:

– в положении больного на спине – нога на стороне поражения от бедра к голени и стопе, далее на этой же стороне большая грудная мышца, область плечевого сустава, плечо, предплечье, лучезапястный сустав и кисть;

– в положении больного на животе – надплечия от головы по задней поверхности шеи до плечевых суставов, межлопаточная область, длинные и широчайшие мышцы спины.

Повторность нагрузок определяется состоянием больного, однако их частота должна в полной мере соответствовать соотношению нагрузки – отдых для максимально полного совпадения очередной нагрузки фазе суперкомпенсации. Здесь очень важно оптимально сочетать различные виды упражнений, например, после активных – дыхательные, после пассивных – идеомоторные, после массажа – посылка импульсов и т.д. Массаж комбинируется с медленными, осторожно производимыми пассивными движениями. Если у больного еще не проявился повышенный мышечный тонус, нет намека на контрактуры, то пассивные и активные движения можно начинать с дистальных отделов конечностей. В тех случаях, когда уже налицо повышенный мышечный тонус, начинают появляться контрактуры и синкинезии, движения рекомендуется начинать с крупных суставов конечностей. Такая методика до некоторой степени предохраняет больного от усиления синкинезий и еще большего повышения тонуса мышц пораженной конечности во время выполнения упражнений.

На каждом занятии необходимо обращать внимание на любые проявления мышечной активности и при первых же их признаках во все большей степени стимулировать больного к использованию активных движений. Обязательным условием должно быть постоянное усложнение выполнения упражнений за счет изменения исходных положений, амплитуды движений, использования сопротивления собственной массой конечности и применения простейших отягощений.

На втором этапе восстановительного лечения, соответствующем собственно восстановительному периоду (два – три месяца), задачами ЛФК являются:

1) расширение двигательной активности больного за счет восстановления силы парализованных мышц и компенсации двигательных расстройств;

2) освоение вертикального положения и ходьбы, навыков самообслуживания;

3) общее укрепление организма.

На втором этапе основное внимание в ЛФК обращается на восстановление у больных навыков владения своим телом и конечностями. Для этого во все большей степени должны использоваться упражнения в придании и удержании определенной позы, в упражнениях вначале для всей конечности, а затем в изолированных сокращениях отдельных ее мышечных групп, в использовании различных исходных положений (лежа на спине, на животе, на боку) и т.п. Исключительное значение имеет обучение больного самостоятельным поворотам туловища в положении лежа. Затем больного обучают по специальной методике садиться (каждой такой попытке должны предшествовать упражнения, способствующие восстановлению сосудистого тонуса во избежание проявления гравитационных явлений). После освоения положения сидя больного обучают перемещениям с кровати на стул или в коляску, а затем – и пребыванию в положении стоя.

Обучение больного жизненно важным навыкам по‑прежнему чередуется с упражнениями пассивными, дыхательными и с массажем.

Продолжительность каждого занятия на втором этапе постепенно достигает 20 – 30 мин, а количество самих занятий снижается до четырех – шести в день.

На третьем этапе восстановительного лечения задачами ЛФК являются:

1) дальнейшее развитие двигательной активности;

2) совершенствование компенсаций;

3) дальнейшее укрепление организма;

4) психологическая и социально‑бытовая адаптация.

На третьем этапе реабилитации больные занимаются ЛФК либо в специализированных санаториях, либо в поликлиниках по месту жительства.

Методика ЛФК на этом этапе ориентирована на постепенное увеличение нагрузок, основную часть которых составляют жизненно важные навыки самообслуживания, ходьбы, работы по дому и др., т.е. те, которые бы помогли прежде всего семейно‑бытовой адаптации перенесшего инсульт человека. В совершенствовании указанных навыков используются упражнения в передвижении во все более усложняющихся исходных положениях, в равновесии, включаются элементы трудотерапии и пр. Значительное место среди средств ЛФК занимает ходьба: вначале больной передвигается под контролем специалиста ЛФК, опираясь плечами на параллельные брусья, затем – с помощью «ходилок‑четвероножек», затем – с костылями и т.д. Уже в этот период следует обращать внимание больного на постановку стопы для выработки правильной походки.

При освоении любого двигательного навыка обязательным условием является постепенное увеличение количества повторений каждого движения. Уже благодаря этому продолжительность выполнения упражнений последовательно возрастает и может достигать 30 – 40 мин. Как и ранее, наиболее нагрузочные упражнения чередуются с менее трудными, которые сами по себе могут играть роль активного отдыха. Количество ежедневных занятий на третьем этапе составляет два – три, из которых одно отводится на утреннюю гигиеническую гимнастику.

Четвертый этап восстановительного лечения, соответствующий периоду позднего восстановления, практически не имеет границ окончания.

Задачами ЛФК на четвертом этапе являются:

1) дальнейшее повышение уровня функциональной подготовки больного;

2) социальная и трудовая адаптация больного;

3) профилактика повторных инсультов и сопутствующих заболеваний.

Четвертый этап, как правило, соответствует диспансерному наблюдению за перенесшим инсульт человеком. Практически это означает, что решение указанных задач возлагается полностью на него самого, а лечебное учреждение оказывает ему в основном консультационную помощь. В этих условиях специалист ЛФК может периодически проверять эффективность выполнения ранее выданных рекомендаций и вносить в них необходимые коррективы.

Из средств ЛФК на четвертом этапе преимущественное значение имеют общеукрепляющие, в основе которых должны лежать принципы отдаленных этапов терапии, указанные для заболеваний сердечно‑сосудистой системы.

ЛФК при инсульте

 Инсульт – это поражение головного мозга при остром нарушении мозгового кровообращения. Это заболевание является одним из наиболее инвалидизирующих и социально дезадаптирующих. То есть,  во многих случаях пациент становится беспомощным, требующим постоянный уход и внимание.

Эти нарушения, как правило, являются причиной возникновения спастических параличей, а также парезов конечностей на противоположной стороне тела по отношению к очагу поражения головного мозга. При этом, мышечный тонус в сгибателях руки и разгибателях ноги повышается, и соответственно этому снижается тонус в мышцах-разгибателях руки и сгибателях ноги. Вследствие данного фактора, в руке отмечается контрактура со сгибанием в локтевом суставе и пронацией лучезапястного сустава, что касается нижней конечности – здесь наблюдается выраженное разгибание в коленном суставе.

После того, как состояние пациента станет стабильным, необходимо начинать двигательную реабилитацию, постепенно увеличивая интенсивность лечебных упражнений, входящих в курс ЛФК при инсульте. Очень важно во время начать заниматься лечебной физкультурой и лечебной гимнастикой при инсульте, потому что благодаря лечебным упражнениям, происходит ряд позитивных изменений в организме, а именно:

1. Наблюдается значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а также функций других систем и органов.
2. Происходит налаживание правильного дыхания.
3. Локально повышенный тонус мышц снижается и предупреждается развитие контрактур.
4. Происходит укрепление здоровых мышц.
5. Общее эмоциональное состояние значительно улучшается.
6. Пациент адаптируется к своему социальному функционированию, и если это возможно, то он может вернуться к повседневным обязанностям (данная терапия носит название – эрготерапия).

Лечебная гимнастика при инсульте способствует тому, что, во время занятий лечебными упражнениями, в процесс вовлекаются компенсаторные механизмы для восстановления утраченных функций. Причем многократные повторения упражнений обуславливают возникновение новых рефлекторных связей.

Начальный курс лечебной физкультуры при инсульте включает в себя пассивные движения пораженными конечностями, а также массаж. Пассивные лечебные упражнения при инсульте осуществляются с помощью инструктора-методиста. Основная цель этих упражнений состоит в том, чтобы мышцы пораженной части тела расслабились. Массаж нужно делать с учетом пораженной мышцы. На руке следует массировать разгибатели, а на ноге – сгибатели голени и стопы. Затем нужно плавно перейти от пассивных к активным движениям. Причем, сначала активные лечебные упражнения при инсульте выполняются здоровой частью тела без посторонней помощи, а затем, с помощью инструктора-методиста, в процесс постепенно вовлекаются мышцы парализованной части тела. Упражнения следует выполнять в медленном темпе, мягко, плавно, ни в коем случае они не должны вызывать острых болей. Как правило, упражнения начинают с проксимальных отделов и постепенно переходят к дистальным отделам. Упражнения нужно повторить многократно, при этом необходимо следить за тем, чтобы дыхание было ритмичным и правильным, надо делать паузы для дыхания.

ЛФК при инсульте имеет свои правила проведения, которые заключаются в следующем:

1. Вначале следует выполнять упражнения для здоровой стороны тела.
2. Специальные лечебные упражнения необходимо чередовать с общеукрепляющими.
3. Занятия должны быть регулярными.
4. Физическая нагрузка при выполнении упражнений при инсульте должна увеличиваться постепенно.
5. Во время занятий следует поддерживать позитивный эмоциональный фон.

Представляем вашему вниманию один из возможных комплексов упражнений лечебной физкультуры при инсульте. Данный комплекс рекомендуется выполнять в раннем периоде лечения инсульта или черепно-мозговой травмы (при соблюдении постельного режима):

Упражнение №1

Упражнение выполняется здоровой рукой. При выполнении упражнения необходимо задействовать луче-запястный и локтевой суставы. Выполнить 4-5 раз.

Упражнение №2

Сгибание и выпрямление больной руки в локте. Если есть необходимость, то можно помочь здоровой рукой. Повторить 4-8 раз.

Упражнение №3

Дыхательное упражнение. Повторить 4-8 раз.

Упражнение №4

Приподнимание и опускание плеч. Упражнение выполнять ритмично, с постепенно возрастающей амплитудой, сочетая с растираниями и поглаживаниями. Выполнить 4-8 раз.

Упражнение №5

Выполнять пассивные движения в суставах кисти и стопы (3-5 минут).

Упражнение №6

Выполнять активные упражнения – сгибание и разгибание рук в локтевых суставах (при согнутом положении рук). Амплитуда должна быть максимально возможной. Выполнить 6-10 раз.

Упражнение №7

Выполнять движения здоровой ногой. Если есть необходимость, то – помогать и усиливать внутреннюю ротацию. Сделать 4-6 раз.

Упражнение №8

Выполнять движения больной ногой. Движения должны быть средней глубины. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение №9

Выполнить дыхательные упражнения – 4-8 раз.

Упражнение №10

Выполнять активные упражнения для кисти и пальцев, при этом положение предплечья должно быть вертикальным (3-4 минуты) .

Упражнение №11

 Пассивные движения для всех суставов пораженной конечности. Выполнять в медленном темпе, мягко и плавно. Если есть необходимость – помогать и облегчать выполнение упражнения. Выполнить 3-4 раза.

Упражнение №12

Выполнить отведение и приведение согнутого бедра (при согнутых ногах). Можно выполнить также разведение и сведение согнутых бедер. Сделать 5-6 раз.

Упражнение №13

Выполнить активные круговые движения плеч (с помощью и регулированием фаз дыхания). Повторить 4-5 раз.

Упражнение №14

Выполнить прогибание спины без поднимания таза (с ограниченным напряжением). Повторить 3-4 раза.

Упражнение №15

Дыхательные упражнения. Выполнить 3-4 раза.

Упражнение №16

Выполнить пассивные движения – в медленном темпе, мягко и плавно. Если необходимо, то можно помогать и облегчать выполнение упражнения. Выполнять 2-3 минуты.

Таким образом, общее время, необходимое для выполнения данного комплекса упражнений лечебной физкультуры при инсульте, составляет 25-40 минут.

Во время занятий ЛФК при инсульте необходимо делать паузы для отдыха, не менее 1-2 минут. Когда занятия будут завершены, нужно обеспечить правильное положение паретичных конечностей.

Комплекс физических упражнений ЛФК при инсульте усложняется в позднем периоде лечения гемипареза. Лечебная физкультура и лечебная гимнастика даются в положениях сидя и стоя. Также в комплекс упражнений включается ходьба в различных вариантах и обучение в самообслуживании. Широко используются упражнения с предметами, элементы игр. Особое внимание при выполнении упражнений комплекса ЛФК при инсульте следует обратить на развитие функций кисти и пальцев, а также на расслабление мышц и снижение ригидности.

Заболевания почек

ЛФК — Гимнастика при гипертонии

ЛФК — Гимнастика при ожирении

ЛФК при сахарном диабете

ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

Лечебная физкультура при инсульте

⇐ ПредыдущаяСтр 22 из 44Следующая ⇒

При гемиплегии и гемипарезе в дальнейшем отмечаются повышен­ный тонус мышц и развитие контрактур. Дистальные мышцы конеч­ностей поражаются чаще, чем проксимальные. Тонус мышц повыша­ется в срок от нескольких дней до 2 нед после возникновения инсульта, тогда же начинают появляться и контрактуры. Чаще всего при гемип­легии и гемипарезе, особенно без соответствующих профилактических мероприятий в течение острого периода болезни и в начальном восста­новительном периоде, возникаетконтрактура Вернике—Манна. При этом состоянии спастический паралич или парез резче всего проявля­ется в дистальных сегментах руки, повышенный тонус преобладает в мышцах, приводящих плечо, пронирующих и сгибающих предплечье, кисть и пальцы. В связи с этим затруднены или полностью нарушены отведение, поворот кнаружи, супинация и разгибание предплечья и пальцев кисти, отведение кисти и I пальца, движение плеча вверх, вперед и назад. Таким образом, в руке пораженной стороны выражена сгибательная контрактура. В то же время в ноге повышен тонус разгибателей бедра и голени, а также сгибателей стопы. Вследствие этих нарушений нога при ходьбе не сгибается в коленном и не разгибается в голеностопном суставах; она разогнута в тазобедренном суставе, зат­руднены отведение и пронация стопы, ее пальцы согнуты, затруднены отведение и поворот бедра кнаружи. Нога при ходьбе, чтобы не цеп­ляться носком за пол, делает круговое движение.

Спастически напряженные мышцы имеют значительное повы­шение сухожильных, надкостничных и суставных рефлексов, а кож­ные рефлексы становятся пониженными. В связи с этим резкие раз­дражения мышц сильным, толчкообразным движением (например, пассивные упражнения), надавливанием на сухожилия или капсулы суставов могут вызвать рефлекторный ответ в виде более или менее сильного сокращения раздражаемых мышц, что может послужить препятствием к выполнению заданного движения.

Лечение физическими упражнениями и массажем осложняется еще и тем, что у больных с центральными параличами появляются синкинезии, т.е. содружественные непроизвольные движения, воз­никающие одновременно с произвольными или пассивными дви­жениями в конечностях как больной, так и здоровой стороны.

Средства ЛФК при геморрагическом инсульте назначают при полной стабилизации состояния больного. Клинически это опреде­ляется отсутствием нарастания симптоматики, улучшением сосуди­стой и висцеральной деятельности. Однако даже при стабилизации процесса первые 3 сут. в занятия лечебной гимнастикой включают лишь дыхательные упражнения и пассивные движения в суставах пораженных конеч­ностей; рекомендован и массаж (приемы поверхностного поглажи­вания). Если инсульт сочетается с гипертонической болезнью, то все занятия лечебной гимнастики и процедуры массажа зависят от значений АД. При АД выше 180/105 мм рт. ст. занятия лечебной гимнастикой и массаж противопоказаны.

Для восстановления движений у больного, перенесшего инсульт, уже в остром периоде проводят ряд мероприятий, направленных на профилактику осложнений, особенно таких, как повышение мышеч­ного тонуса и развитие контрактур. С самого начала заболевания реко­мендуется коррекция (лечение) положением. Во избежание развития мышечных контрактур выпрямленную пораженную руку отводят в сто­рону и укладывают в положение супинации и экстензии с выпрямлен­ными и разведенными пальцами, которые могут удерживаться в таком положении мешочками с песком, лонгетками или специальными ши­нами, позволяющими удерживать кисть в разгибательном положении и предупреждающими супинаторно-пронаторную установку в локте­вом и плечевом суставах. Процедуру повторяют несколько раз в день по 15 20 мин. Под коленный сустав пораженной ноги подкладывают ватно-марлевыи валик, стопе придают положение тыльного сгибания при помощи резиновой тяги или подошвенного противоупора Суще­ствует специальное устройство для предупреждения контрактур пара­лизованной ноги, позволяющее фиксировать пораженную ногу в исходном положении лежа или сидя и предупреждающее разгибательную контрактуру сто­пы, ротационную и разгибательную установку в коленном суставе Та­кое положение противодействует образованию позы Вернике-Манна и предупреждает развитие дистрофических явлений в суставах.

Пассивные движения и массаж необходимо назначать как можно раньше, с того дня, когда больной пришел в сознание. В этот ранний восстановительный период (первый период) коррекцию положением следует продолжать, а массажные приемы выполнять поверхностно (лег­кие поглаживания) на пораженных мышцах конечностей (сгибатели и пронаторы руки, разгибатели и приводящие мышцы ноги), в которых обычно возникает повышение то­нуса. Для остальных мышц конечностей массаж может быть более глубоким, кроме поглаживания, применяют растирания и несильные разминания. Массаж комбинирует­ся с медленными, осторожно про­водимыми пассивными движения­ми. Если у больного еще не проявился повышенный мышечный тонус, нет тугоподвижности- контрактуры, то пассивные и активные движения рекомендуется начинать с дистальных отделов конечностей. Когда возникают повышение мы­шечного тонуса, тугоподвижность и синкинезии, движения целесообраз­но начинать с крупных суставов конечностеий.

Дыхательные упражнения применяются в качестве специальных упражнений, способствующих нормализации кровообращения; как средство снижения общей и специальной нагрузки в процедуре лечебной гимнастики и массажа; для обучения больных правильному рациональному ды­ханию, произвольной регуляции дыхания в процессе мышечной де­ятельности и снижению мышечного напряжения.

Упражнения в произвольном расслаблении скелетной мускулатуры используются в качестве специальных упражнений, способствующих снижению мышечного напряжения, и в качестве средства, расширяю­щего диапазон моторных навыков, умений и качеств. Эти упражнения оказывают отчетливое тормозное действие на центральную нервную систему. Работа моторного аппарата всецело подчинена центральной нервной системе: возбуждение моторных центров вызывает сокраще­ние мышц и их тоническое напряжение, а торможение центров обус­ловливает расслабление мышц. Полнота расслабления мышц прямо пропорциональна глубине развившегося тормозного процесса.

Основные задачи ЛФК: предупреждение контрактур путем сни­жения мышечного тонуса и борьба с синкинезиями.

Специальные упражнения при нарушении движений(ранний вос­становительный период)

1. Упражнения для верхних конечностей. Восстановление движений в руке при гемипарезах происходит медленнее, чем в нижних конеч­ностях, и не всегда все функции руки восстанавливаются полностью.

При гемипарезе поражается и функция дельтовидной мышцы, а вместе с этим снижается ее укрепляющая сустав роль; при переводе больного в положение сидя и стоя появляется опасность растяжения капсулы сустава под тяжестью свисающей конечности и выхождения головки плечевой кости из суставной впадины (подвывих сустава). Это может сопровождаться болью в области сустава, напряжением околосуставных мышц, что затрудняет движения. Методика укрепле­ния плечевого сустава: и.п. лежа на здоровом боку, сложить ладони, переплетая пальцы таким образом, чтобы I палец пораженной руки находился сверху I пальца здоровой. Методист, стоя перед лицом боль­ного, накладывает свою правую кисть вокруг плечевого сустава, фик­сируя таким образом сустав. Локоть пораженной руки при согнутом предплечье он держит левой кистью с тем, чтобы осторожно, без боли, прижать головку плечевой кости к суставной впадине. Это исходная позиция, с установкой которой методист левой рукой производит медленно и плавно 5—20 движений небольшой амплитуды. После выполнения этих движений руку больного фиксируют косынкой (в исходном положении сидя или стоя). Такое же упражнение для руки выполняется и в позднем периоде восстановления, когда нередко возникают контрак­туры и повышенный мышечный тонус (поза Вернике—Манна). В этих случаях руку постепенно отводят от туловища (до горизонтального уровня) и методист производит описанные упражнения, фиксируя фповку плеча в суставной впадине.

Упражнение в отведении плеча вперед, вверх и в сторону: исходное положение на здоровом боку. Одной рукой методист удерживает локоть с предплечьем в положении пронации, ладонью другой руки придерживает кисть больного в разогнутом положении, а III пальцем отводит I палец в сторону. Приближая головку плеча к суставной впадине, как в предыдущем упражнении, поднимает руку больного вверх, отводит ее в сторону и назад.

Упражнение в разгибании руки в локтевом суставе с отведением в сторону: исходное положение лежа на спине. Методист одной рукой держит дбкоть с наружной стороны, другой поддерживает кисть, но таким образом, что I палец накладывается на ее тыльную поверхность, а остальные — на ладонную поверхность; I палец пораженной руки нажатием кисти методиста отводится в сторону. Супинацию и пронацию предплечья методист проводит с одно­временным распрямлением пальцев и кисти одной рукой, а другой поддерживает руку больного за локоть.

Облегченное поднимание и опускание руки с помощью здоровой руки, шнура и блока (блоковый аппарат) используется с появлением в парализованной руке начальных, даже едва заметных, произ­вольных движений.

Упражнения проводят сначала 1 раз в день (под контролем методиста), а в дальнейшем 2 раза (второй раз больной выполняет уп­ражнение самостоятельно).

Если при проведении пассивных упражнений для руки кисть по-Ррсенной руки методист удерживает одной рукой в положении раз­гибания, а I палец отведенным, то при упражнениях для нижней ко­нечности методист придает стопе нормальное (физиологическое) Положение или удерживает ее в положении разгибания. Эти меры Необходимы для профилактики синкинезий в кисти и стопе. В ряде Упражнений для верхней конечности больному рекомендуется фик­сировать пораженную кисть здоровой.

2.Упражнения для нижних конечностей. Наиболее типичные уп­ражнения для восстановления движений нижней конечности:

-вращение в тазобедренном суставе;

-приведение и отведение бедра;

-пассивное сгибание в коленном суставе (при разогнутом бедре) в исходном положении лежа на боку;

-пассивное сгибание и разгибание в коленном суставе;

-пассивные движения в голеностопном суставе;

-поднимание и опускание ноги с помощью здоровой руки, шнура
и блока (последнее целесообразно начинать, как только в ноге по­
явятся заметные произвольные движения).

Еще при постельном режиме каждую процедуру необходимо на­чинать с упражнений для здоровых конечностей, а затем чередовать их с активными упражнениями для паретичных конечностей и с дыхательными упражнениями, включая паузы для отдыха. Первое время специальные упражнения для паретичной руки и ноги реко­мендуется применять только в облегченных положениях и помогать при их выполнении. При повышенной мышечной ригидности ак­тивные упражнения следует сочетать с массажем, пассивными дви­жениями и упражнениями на расслабление мышц.

Активные упражнения не должны вызывать болевых ощущений. Их выполняют в медленном и спокойном темпе без форсирования объема движений. Упражняют преимущественно разгибатели верхней конечно­сти, сгибатели голени и тыльные сгибатели стопы, чтобы препятство­вать образованию обычной гемиплегической контрактуры. По мере сгла­живания неврологических симптомов следует постепенно подготавливать больного к вставанию, меняя его положение в постели: повороты на бок с возвращением в положение лежа на спине, перевод в положение сидя. Это делают во время процедур лечебной гимнастики, а в другое время с помощью обслу­живающего персонала. Приучать больного к положению сидя в постели следует с того момента, как появляются произвольные движения в тазо­бедренном суставе, но с учетом общего состояния и срока, прошедшего после инсульта. Первое время положение сидя облегчают, обеспечивая упор для спины (стена или подушки), а позднее больному разрешают сидеть на постели с опущенными ногами.

Для восстановления двигательных навыков с помощью физичес­ких упражнений необходимы создание и упрочение нового динами­ческого стереотипа движений, т.е. выработка стоогой послеловательности условных двигательных рефлексов, составляющих целостный дви­гательный акт. Овладение такими дви­жениями основано на систематическом затормаживании замещающих движе­ний и в соответствии с клиническими показаниями побуждении больных к ак­тивному включению в двигательный акт пораженных сегментов двигательного аппарата. Только тогда, когда исчерпа­ны такие возможности восстановления, следует осторожно применять замеща­ющие движения сначала в простых, а затем и в сложных условиях.

Методические приемы аналитической (рефлекторной) терапии. Цель лечения заключается в разработке пассивных дви­жений в отдельных сегментах конечнос­тей, воспитании активного расслабления и реципрокных сокращений мышц-ан­тагонистов.

«Проприоцептивное облегчение» достигается при помощи:

а) мак­симального сопротивления движению;

б) реверсии антагонистов;

в) предварительного растяжения пораженных мышц;

г) комплекс­ных двигательных актов;

д) рефлексов.

 

Максимальное сопротивление движению используется в сле­дующих приемах:

-сопротивление, оказываемое руками методиста. Сопротивле­ние непостоянно и меняется по всему объему во время движения сокращающихся мышц. Всегда дается максимальное сопротивление силовым возможностям мышц так, чтобы, преодолевая его, мышцы совершали движение в суставе. Оказывая максимальное сопротивление, методист заставляет работать мышцы больного на протяжении всего движения с одинаковой силой, т.е. в изотоническом режиме;

-чередование мышечной работы. Преодолевая «максималь­ное» сопротивление, упражняемый отдел конечности (например, предплечье, голень) движется до определенной точки. Методист, уве­личивая сопротивление, препятствует дальнейшему движению. Боль­ного просят удерживать этот сегмент конечности в заданном поло­жении и, увеличивая сопротивление, добиваются наибольшей активности мышц в изометрическом режиме работы. Сопротивле­ние затем увеличивают постепенно, чтобы не превысить удержива­ющих возможностей мышц (экспозиция 1—3 с). Уменьшая сопро­тивление, просят больного продолжать движение. Изометрическая работа переходит в изотоническую. С началом активного движения методист доводит сопротивление до максимального;

— повторение сокращений мышц. Произвольное сокраще­ние мышц продолжается до наступления усталости.

 

Реверсия антагонистов —изменение направления движения на обратное. Основой этого вида упражнений является последова­тельная индукция.

Ритмическая стабилизация начинается с изотонического движе­ния сегмента конечности при «максимальном» сопротивлении. В определенной фазе движения больного просят удерживать конеч­ность и увеличивают сопротивление силовым возможностям рабо­тающих мышц. Таким образом, изотоническая форма работы мышц переводится в изометрическую. Затем без паузы для отдыха оказы­вают сопротивление в противоположном направлении и больного вновь просят удерживать конечность, но уже с использованием мышц-антагонистов. Такое ритмическое переменное движение про­водится несколько раз. Ритмическую стабилизацию можно приме­нять для одного сустава или для всей конечности при фиксации больным нескольких суставов в заданном положении.

Предварительное растяжение пораженных мышц включает в себя:

-предварительное пассивное растяжение мышц. Учитывая ана­томические способности упражняемых мышц, конечности придают такое положение, при котором осуществляется растяжение паретичных мышц в результате сгибания или разгибания в нескольких суставах. Например, для упражнения прямой мышцы бедра ниж­нюю конечность предварительно разгибают в тазобедренном и сги­бают в коленном суставе. Этим приемом растягивается и подготав­ливается к сокращению прямая мышца бедра. Затем упражняют эту мышцу в процессе разгибания в коленном суставе. Подобным обра­зом добиваются предварительного растяжения других мышц;

-быстрое растяжение из фиксированного положения конечности. Оказывая сопротивление антагонистам, методист просит больного фик­сировать конечность в заданном положении, максимально активизи­руя работу непораженных мышц. Затем методист быстро уменьшает сопротивление, вызывая движение конечности больного. Не доводя движение до полного объема, методист меняет направление движения на обратное, т.е. включает в работу ослабленные мышцы;

— быстрое растяжение мышц, следующее непосредственно за ак­тивным движением. Преодолевая максимальное сопротивление, боль­ной выполняет медленное движение. Внезапно методист уменьшает сопротивление, что приводит к быстрому движению. Не доводя дви­жение до полного объема, методист меняет направление движения на обратное путем включения пораженных мышечных групп.

 

Комплексный двигательный акт осуществляется совместным сокращением паретичных и сохранных или менее пораженных мышц. При этом упражняется не отдельная сокращающаяся мышца, а боль­шие мышечные комплексы, участвующие в значительных и слож­ных двигательных актах.

В повседневной жизни у человека почти отсутствуют движения, связанные с функцией одной или двух мышц. Изолированные дви­жения пальцев приводят к быстрому утомлению, но эти же движе­ния в сочетании с активностью всей руки позволяют развить боль­шую силу и выносливость.

Основные двигательные схемы в методике лечебной гимнастики включают сги­бание (или разгибание), приведение (или отведение), внутреннее (или наружное) вращение. Эти типы движений сочета­ются в двух основных диагональных плоскостях. В первой плос­кости конечность выполняет движения вверх к голове и кнутри (приведение), а в обратном направлении — вниз от головы и кна­ружи (отведение). Во второй диагональной плоскости ко­нечность движется вверх к го­лове и кнаружи (отведение) и в обратном направлении — вниз от головы и кнури

 

Инфа́ркт миока́рда — одна из клинических форм ишемической болезни сердца, протекающая с развитием ишемического некроза участка миокарда, обусловленного абсолютной или относительной недостаточностью его кровоснабжения.

17 декабря 2012 года Американская коллегия кардиологии и Американская ассоциация сердца опубликовали самые современные клинические рекомендации по ведению инфаркта миокарда со стойкими подъемами сегмента ST на ЭКГ и его ранних осложнений. Чуть раньше в октябре 2012 года свои рекомендации по данной форме заболевания обновило Европейское общество кардиологии. Последние обновления своих рекомендаций по ведению острого коронарного синдрома без стойких подъемов сегмента ST на ЭКГ данные общества публиковали в мае и декабре^[ 2011 года соответственно.

Классификация

По стадиям развития:

· Продромальный период (0-18 дней)

· Острейший период (до 2 часов от начала ИМ)

· Острый период (до 10 дней от начала ИМ)

· Подострый период (с 10 дня до 4-8 недель)

· Период рубцевания (с 4-8 нед до 6 месяцев)

По анатомии поражения:

· Трансмуральный

· Интрамуральный

· Субэндокардиальный

· Субэпикардиальный

По объему поражения:

· Крупноочаговый (трансмуральный), Q-инфаркт

· Мелкоочаговый, не Q-инфаркт

Локализация очага некроза.

· Инфаркт миокарда левого желудочка (передний, боковой, нижний, задний).

· Изолированный инфаркт миокарда верхушки сердца.

· Инфаркт миокарда межжелудочковой перегородки (септальный).

· Инфаркт миокарда правого желудочка.

· Сочетанные локализации: задне-нижний, передне-боковой и др.

По течению:

· Моноциклическое

· Затяжное

· Рецидивирующий ИМ (в 1у коронарную артерию подсыпает, новый очаг некроза от 72 часов до 8 дней)

· Повторный ИМ (в др. кор. арт.,новый очаг некроза через 28 дней от предыдущего ИМ)

Этиология

Инфаркт миокарда развивается в результате обтурации просвета сосуда кровоснабжающего миокард (коронарная артерия). Причинами могут стать (по частоте встречаемости):

· Атеросклероз коронарных артерий (тромбоз, обтурация бляшкой) 93-98 %

· Хирургическая обтурация (перевязка артерии или диссекция при ангиопластике)

· Эмболизация коронарной артерии (тромбоз при коагулопатии, жировая эмболия т. д.)

· Спазм коронарных артерий

Отдельно выделяют инфаркт при пороках сердца (аномальное отхождение коронарных артерий от легочного ствола)

Факторы риска

• Табакокурение и пассивное курение^[
• Артериальная гипертензия
• Повышенная концентрация холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) в крови
• Низкая концентрация холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина) в крови
• Высокий уровень триглицеридов в крови
• Низкий уровень физической активности
• Возраст
• Загрязнение атмосферы
• Мужчины чаще страдают от инфаркта миокарда, чем женщины
• Ожирение
• Алкоголизм
• Сахарный диабет
• Инфаркт миокарда в прошлом и манифестация любых других проявлений атеросклероза

Патогенез

Различают стадии:

· Ишемии

· Повреждения (некробиоза)

· Некроза

· Рубцевания

Ишемия может являться предиктором инфаркта и длиться довольно долго. В основе процесса — нарушение гемодинамики миокарда. Обычно клинически значимым считается сужение просвета артерии сердца до такой степени, когда ограничение кровоснабжения миокарда не может быть больше компенсировано. Чаще всего это происходит при сужении артерии на 70% площади ее сечения. При исчерпывании компенсаторных механизмов говорят о повреждении, тогда страдают метаболизм и функция миокарда. Изменения могут носить обратимый характер(ишемия). Стадия повреждения длится от 4 до 7 часов. Некроз характеризуется необратимостью повреждения. Через 1-2 недели после инфаркта некротический участок начинает замещаться рубцовой тканью. Окончательное формирование рубца происходит через 1-2 месяца.

Практические рекомендации:

Тренировка лиц, перенесших инсульт сводится к упражнениям на растяжку, пассивным упражнениям и кардио низкой интенсивности.

Тренировка лиц, перенесших инфаркт миокарда сводится к кардио упражнениям самой низкой интенсивности и в дальнейшем повышается не интенсивность, а продолжительность занятий (к примеру, ходьба)

 



Реабилитация после мозгового инсульта | Азбука здоровья

• Рубрики:
• Инвалидность,
• сердечно-сосудистая

(23 голоса: 4.2 из 5)

Инсульт – острая сосудистая катастрофа, занимающая первое место в структуре инвалидности и смертности. Несмотря на улучшение медицинской помощи, большой процент людей, перенесших инсульт, остаются инвалидами. В этом случае очень важно реадаптировать таких людей, приспособить их к новому социальному статусу и восстановить самообслуживание.

Мозговой инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, сопровождающееся стойким дефицитом функций мозга. У мозгового инсульта есть синонимы: острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), апоплексия, удар (апоплексический удар). Различают два основных вида инсульта: ишемический и геморрагический. При обоих видах происходит гибель участка мозга, который кровоснабжался пострадавшим сосудом.

Ишемический инсульт возникает из-за прекращения кровоснабжения участка мозга. Чаще всего причиной этого вида инсульта является атеросклероз сосудов: при нем в стенке сосуда вырастает бляшка, которая увеличивается с течением времени, пока не перекроет просвет. Иногда часть бляшки отрывается и в виде тромба закупоривает сосуд. Тромбы образуются и при фибрилляции предсердий (особенно при хронической ее форме). Другими более редкими причинами

Реферат Лечебная физическая 📝 культура при инсультах Лечебная Физическая

1. Сколько стоит помощь?

Цена, как известно, зависит от объёма, сложности и срочности. Особенностью «Всё сдал!» является то, что все заказчики работают со экспертами напрямую (без посредников). Поэтому цены в 2-3 раза ниже.

2. Каковы сроки?

Специалистам под силу выполнить как срочный заказ, так и сложный, требующий существенных временных затрат. Для каждой работы определяются оптимальные сроки. Например, помощь с курсовой работой – 5-7 дней. Сообщите нам ваши сроки, и мы выполним работу не позднее указанной даты. P.S.: наши эксперты всегда стараются выполнить работу раньше срока.

3. Выполняете ли вы срочные заказы?

Да, у нас большой опыт выполнения срочных заказов.

4. Если потребуется доработка или дополнительная консультация, это бесплатно?

Да, доработки и консультации в рамках заказа бесплатны, и выполняются в максимально короткие сроки.

5. Я разместил заказ. Могу ли я не платить, если меня не устроит стоимость?

Да, конечно — оценка стоимости бесплатна и ни к чему вас не обязывает.

6. Каким способом можно произвести оплату?

Работу можно оплатить множеством способом: картой Visa / MasterCard, с баланса мобильного, в терминале, в салонах Евросеть / Связной, через Сбербанк и т.д.

7. Предоставляете ли вы гарантии на услуги?

На все виды услуг мы даем гарантию. Если эксперт не справится — мы вернём 100% суммы.

8. Какой у вас режим работы?

Мы принимаем заявки 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Нарушения мозгового кровообращения. Лечебная физкультура

Нарушения мозгового кровообращения

Нарушения мозгового кровообращения могут быть хроническими и острыми.

Хронические нарушения могут быть обратимыми и, как правило, при лечении не приводят к потере здоровья.

Признаки хронического нарушения мозгового кровообращения (немедленно обращайтесь за медицинской помощью!):

• внезапное нарушение чувствительности на лице, в руке или ноге;

• внезапное нарушение зрения;

• трудности произношения или понимания речи;

• головокружение, тошнота, позывы на рвоту, потеря равновесия и координации, особенно в сочетании с вышеперечисленными симптомами;

• нарушение глотания, поперхивание;

• внезапная, необъяснимая интенсивная головная боль.

Профилактика:

• ведите здоровый образ жизни;

• ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;

• прогуливайтесь с друзьями, постарайтесь, чтобы прогулки вошли в привычку. Помните, что прогулка в течение 30 мин. может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;

• если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности: велосипед, плавание, танцы и пр.;

• регулярно выполняйте водные процедуры. Самый доступный способ — ежедневный душ в течение 10–15 мин.;

• проводите самомассаж тела. Здесь также необходима последовательность и регулярность;

• занимайтесь дыхательной гимнастикой, она поможет снять психическое и физическое напряжение, будет способствовать нормализации кровообращения.

Острые нарушения мозгового кровообращения

Заболевания ЦНС, вызванные нарушением мозгового кровообращения, обусловлены различными причинами, в их числе — инфекция, атеросклероз, гипертоническая болезнь.

Поражения головного и спинного мозга нередко сопровождаются параличами и парезами. При параличе произвольные движения полностью отсутствуют. При парезе произвольные движения ослаблены и ограничены в различной степени. ЛФК является обязательным компонентом в комплексном лечении при различных заболеваниях и травмах ЦНС, она стимулирует защитные и приспособительные механизмы.

ЛФК при инсультах

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения различной локализации. Различают два вида инсультов: геморрагический (1–4 %) и ишемический (96–99 %).

Геморрагический инсульт обусловлен кровоизлиянием в мозг, возникает при гипертонической болезни, атеросклерозе сосудов головного мозга. Кровоизлияние сопровождается быстро развивающимися общемозговыми явлениями и симптомами очагового поражения мозга. Геморрагический инсульт развивается, как правило, внезапно.

Ишемический инсульт обусловлен нарушением проходимости мозговых сосудов вследствие закупорки их атеросклеротической бляшкой, эмболом, тромбом или происходит в результате спазма сосудов мозга различной локализации. Такой инсульт может возникнуть при атеросклерозе сосудов мозга, при ослаблении сердечной деятельности, понижении АД и по другим причинам. Симптомы очагового поражения нарастают постепенно.

Нарушения мозгового кровообращения при геморрагическом или ишемическом инсульте вызывают парезы или параличи центральные (спастические) на стороне, противоположной очагу поражения (гемиплегия, гемипарез), нарушения чувствительности, рефлексов.

Задачи ЛФК:

• восстановить функцию движения;

• противодействовать образованию контрактур;

• содействовать снижению повышенного тонуса мышц и уменьшению выраженности содружественных движений;

• способствовать общему оздоровлению и укреплению организма.

Методика лечебной гимнастики строится с учетом клинических данных и сроков, прошедших после инсульта.

ЛФК назначают со 2–5-го дня с начала заболевания после исчезновения явлений коматозного состояния.

Противопоказанием служит тяжелое общее состояние с нарушением деятельности сердца и дыхания.

Методику применения ЛФК дифференцируют в соответствии с тремя периодами (этапами) восстановительного лечения (реабилитации).

I период — ранний восстановительный

Этот период длится до 2–3-х месяцев (острый период инсульта). В начале заболевания развивается полный вялый паралич, который через 1–2 недели постепенно сменяется спастическим, и начинают формироваться контрактуры в сгибателях руки и разгибателях ноги.

Процесс восстановления движений начинается через несколько дней после инсульта и длится месяцы и годы. Движения в ноге восстанавливаются быстрее, чем в руке.

В первые дни после инсульта применяют лечение положением, пассивные движения.

Лечение положением необходимо для предупреждения развития спастических контрактур или устранения, уменьшения уже имеющихся.

Под лечением положением понимают укладку больного в постели так, чтобы мышцы, склонные к спастическим контрактурам, были по возможности растянуты, а точки прикрепления их антагонистов — сближены.

На руках спастическими мышцами, как правило, являются: мышцы, приводящие плечо при одновременной его ротации внутрь, сгибатели и пронаторы предплечья, сгибатели кисти и пальцев, мышцы, приводящие и сгибающие большой палец; на ногах — наружные ротаторы и приводящие мышцы бедра, разгибатели голени, икроножные мышцы (подошвенные сгибатели стопы), тыльные сгибатели основной фаланги большого пальца, а часто и других пальцев.

Фиксация или укладка конечностей с целью профилактики или коррекции не должна быть продолжительной. Это требование связано с тем, что, сближая на длительное время точки прикрепления мышц-антагонистов, можно вызвать чрезмерное повышение их тонуса. Поэтому положение конечности следует в течение дня менять. При укладке ноги изредка придают ноге согнутое в коленях положение; при разогнутой ноге под колени подкладывают валик. Необходимо ставить ящик или прикреплять доску к ножному концу кровати для того, чтобы стопа опиралась под углом 90° к голени. Положение руки также меняют несколько раз в день, разогнутую руку отводят от туловища на 30–40° и постепенно до угла 90°, при этом плечо должно быть ротировано наружу, предплечье супинировано, пальцы почти выпрямлены. Достигают этого с помощью валика, мешочка с песком, которые помещают на ладонь, большой палец устанавливают в положении отведения и оппозиции к остальным, то есть так, как будто больной захватывает этот валик. В таком положении всю руку укладывают на стул (подушку), стоящий рядом с кроватью.

Длительность лечения положением устанавливают индивидуально, руководствуясь ощущениями больного. При появлении жалоб на неприятные ощущения, боль положение меняют.

На протяжении дня лечение положением назначают через каждые 1,5–2 ч. В этом периоде лечение положением проводят в ИП лежа на спине.

Если фиксация конечности снижает тонус, то непосредственно после нее проводят пассивные движения, доводя постоянно амплитуду до пределов физиологической подвижности в суставе. Начинают с дистальных отделов конечностей.

Перед пассивным проводят активное упражнение здоровой конечности, то есть пассивное движение предварительно «разучивается» на здоровой конечности. Массаж для спастических мышц — легкий, применяют поверхностное поглаживание, для антагонистов — легкое растирание и разминание.

II период — поздний восстановительный

В течение этого периода больной находится на стационарном лечении. Продолжают лечение положением в ИП лежа на спине и на здоровом боку. Продолжают массаж и назначают лечебную гимнастику.

В лечебной гимнастике используют упражнения пассивные для паретичных конечностей, упражнения с помощью инструктора в облегченных ИП, удержание отдельных сегментов конечности в определенном положении, элементарные активные упражнения для паретичных и здоровых конечностей, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения в изменении положения при постельном режиме.

Примерная схема процедуры лечебной гимнастики при гемипарезах в раннем периоде для больных на посте льном режиме (8–12 процедур)

• Ознакомление с самочувствием больного и правильностью положения, подсчет пульса, снятие лонгет.

• Упражнение для здоровой руки (4–5 раз) с вовлечением лучезапястного и локтевого суставов.

• Упражнение в сгибании и выпрямлении больной руки в локте (3–4 раза).

• Разгибание с помощью здоровой руки.

• Дыхательное упражнение (3–4 мин.).

• Упражнение для здоровой ноги (4–5 раз). С вовлечением голеностопного сустава.

• Упражнение в приподнимании и опускании плеч (3–4 раза).

• Поочередно вариант: сведение и разведение, руки пассивны. Сочетать с фазами дыхания.

• Пассивные движения в суставах кисти и стопы (3–5 раз). Ритмично, с возрастающей амплитудой. Сочетать с поглаживанием и растиранием.

• Активные пронация и супинация в локтевых суставах при согнутом положении рук (6–10 раз). Помогать при супинации.

• Ротация здоровой ноги (4–6 раз). Активно, с большой амплитудой.

• Ротация больной ноги (4–6 раз). При необходимости помогать и усиливать внутреннюю ротацию.

• Дыхательное упражнение (3–4 мин.). Дыхание средней глубины.

• Возможные активные упражнения для кисти и пальцев при вертикальном положении предплечья (3–4 раза). Поддерживать, помогать, усиливать разгибание.

• Пассивные движения для всех суставов парализованной конечности (3–4 раза). Ритмично, в возрастающем объеме в зависимости от состояния.

• Ноги согнуты: отведение и приведение согнутого бедра (5–6 раз). Помогать и облегчать выполнение упражнения. Вариант: разведение и сведение согнутых бедер.

• Дыхательное упражнение (3–4 мин.).

• Активные круговые движения плеч (4–5 раз). С помощью и регулированием фаз дыхания.

• Прогибание спины без поднимания таза (3–4 раза). С ограничением напряжения.

• Дыхательное упражнение (3–4 мин.).

• Пассивные движения для кисти и пальцев (2–3 раза).

• Продолжительность: 25–30 мин.

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Во время процедуры делать паузы для отдыха продолжительностью 1–2 мин.

2. По окончании процедуры обеспечить правильное положение паретичных конечностей.

Для подготовки к вставанию следует лежа применять имитацию ходьбы, перевод в вертикальное положение осуществлять постепенно. Все активные упражнения проводят на выдохе. В исходном положении сидя и стоя к облегченным упражнениям добавляют упражнения с гимнастической палкой с помощью здоровой руки, упражнения для туловища — повороты, небольшие наклоны вперед, назад, в стороны.

Контрольные движения для оценки функции движения рук при центральных (спастических) парезах

• Поднимание параллельно прямых рук (ладонями вперед, пальцы разогнуты, большой палец отведен).

• Отведение прямых рук с одновременной наружной ротацией и супинацией (ладони вверх, пальцы разогнуты, большой палец отведен).

• Сгибание рук в локтевых суставах без отведения локтей от туловища с одновременной супинацией предплечья и кисти.

• Разгибание рук в локтевых суставах с одновременной наружной ротацией и супинацией и удерживание их перед собой под прямым углом по отношению к туловищу (ладони вверх, пальцы разогнуты, большой палец отведен).

• Вращение кистей в лучезапястном суставе.

• Противопоставление большого пальца остальным.

Овладение необходимыми навыками (причесывание, поднесение предметов ко рту, застегивание пуговиц и т. д.).

Контрольные движения для оценки функции движения ног и мышц туловища

• Сгибание ноги со скольжением пятки по кушетке в положении лежа на спине (равномерное скольжение по кушетке пяткой с постепенным опусканием стопы до полного прикосновения подошвы к кушетке в момент предельного сгибания ноги в коленном суставе).

• Поднимание прямых ног на 45–50° от кушетки (положение на спине, ступни параллельны, не касаются друг друга) — удержать ноги прямыми при некотором разведении, без колебаний (при большой тяжести поражения проверяют возможность поднимания одной ноги, при нарушении кровообращения не проверяют).

• Поворот прямой ноги внутрь в положении лежа на спине, ноги на ширине плеч (свободный и полный поворот выпрямленной прямой ноги внутрь без одновременного ее приведения и сгибания при правильном положении стопы и пальцев).

• «Изолированное» сгибание ноги в коленном суставе; лежа на животе — полное прямолинейное сгибание без одновременного поднимания таза; стоя — полное и свободное сгибание ноги в коленном суставе при разогнутом бедре с полным подошвенным сгибанием стопы.

• «Изолированное» тыльное и подошвенное сгибание стопы (полное тыльное сгибание стопы при разогнутой ноге в положениях лежа на спине и стоя; полное подошвенное сгибание стопы при согнутой ноге в положении лежа на животе и стоя).

• Качание голеней в положении сидя на высоком табурете (свободное и ритмичное раскачивание ног в коленных суставах одновременно и попеременно).

• Ходьба по лестнице.

Примерная схема процедуры лечебной гимнастики при гемипарезах в позднем периоде

• ИП — сидя, стоя. Элементарные активные упражнения для здоровых мышечных групп, выполняемые больными без затруднения (3–4 мин.). Можно включать упражнения при помощи здоровой руки. Вводная часть процедуры с умеренной общей стимуляцией нервно-мышечной системы.

• ИП — сидя, лежа. Пассивные движения в суставах паретичных конечностей; упражнения с помощью здоровой конечности на расслабление; прокатывание на валике (5–6 мин.). Теплыми руками, спокойно, плавно, с большой амплитудой, не допускать сопутствующих движению синкинезий. Увеличить объем движений в суставах, снизить проявление ригидности мышц, противодействовать проявлению патологических содружественных движений.

• ИП — стоя. Ходьба в различных вариантах (3–4 мин.). При необходимости страховать; использовать рисунок на полу, ковре. Следить за постановкой стопы и осанкой больного. Обучить ходьбе как по ровному месту, так и с преодолением элементарных препятствий, а также ходьбе по лестнице.

• ИП — сидя, лежа, стоя. Активные упражнения для паретичных конечностей в облегченных исходных положениях в чередовании с упражнениями для корпуса и дыхательными, упражнения на совершенствование содружественных и противосодружественных движений в чередовании с упражнениями на расслабление мышц (7–8 мин.). При необходимости оказывать помощь больному, добиваться дифференцированных движений. Для расслабления мышц и снижения ригидности вводить пассивные потряхивания мышц, массаж, прокатывание на валике. Развитие точных координированных и дифференцированных движений в суставах паретичных конечностей.

• Упражнения в ходьбе, бросании и ловле мячей разных размеров (4–5 мин.). Включать маховые движения с мячом. Проводить коррекцию позы.

• Обучение процессу ходьбы. Повысить эмоциональное содержание процедуры.

• ИП — сидя. Упражнения с шариками, кубиками, пластилином, лестницей, валиками, мячами, а также упражнения для развития практических навыков (застегивать пуговицы, пользоваться ложкой, ручкой и др.) (8 мин.).

Особое внимание следует обратить на развитие функции кисти и пальцев, а также практических навыков, необходимых в повседневной жизни. Всего: 30–35 мин.

III период реабилитации

В III периоде реабилитации — после выписки из стационара — ЛФК применяют постоянно для того, чтобы уменьшить спастическое состояние мышц, боли в суставах, контрактуры, содружественные движения; способствовать улучшению функции движения, приспособиться к самообслуживанию, труду.

Массаж продолжают, но после 20 процедур необходим перерыв не менее двух недель, затем курсы массажа повторяют несколько раз в году.

ЛФК сочетается со всеми видами бальнеофизиотерапии, медикаментами.

ЛФК при атеросклерозе сосудов головного мозга

Клиническая картина характеризуется жалобами на головную боль, снижение памяти и работоспособности, головокружения и шум в ушах, плохой сон.

Задачи ЛФК при начальной стадии недостаточности кровообращения мозга:

• оказать общеоздоровительное и общеукрепляющее воздействие;

• улучшить мозговое кровообращение;

• стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

• повысить физическую работоспособность.

Противопоказания:

• острое нарушение мозгового кровообращения;

• сосудистый криз;

• значительно сниженный интеллект.

Формы ЛФК: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, прогулки.

I раздел процедуры

Больным в возрасте 40–49 лет в I разделе процедуры лечебной гимнастики следует применять ходьбу обычным шагом, с ускорением, бег трусцой, чередуя с дыхательными упражнениями и упражнениями для мышц рук и плечевого пояса в ходьбе. Продолжительность раздела — 4–5 мин.

II раздел процедуры

Во II разделе проводят упражнения в положении стоя для мышц рук и плечевого пояса с элементами статического усилия: наклоны туловища вперед-назад, в стороны, 1–2 с; упражнения для крупных мышц нижних конечностей при чередовании с упражнениями на расслабление мышц плечевого пояса и динамическими дыхательными в сочетании 1:3, а также используют гантели (1,5–2 кг). Продолжительность раздела — 10 мин.

III раздел процедуры

В этом разделе рекомендуется проводить упражнения в положении лежа для мышц живота и нижних конечностей в сочетании с поворотами головы и при чередовании с динамическими дыхательными упражнениями; комбинированные упражнения для рук, ног, туловища; упражнения в сопротивлении для мышц шеи и головы. Темп выполнения — медленный, следует стремиться к полной амплитуде движений. При поворотах головы задерживать движение в крайнем положении на 2–3 с. Продолжительность раздела — 12 мин.

IV раздел процедуры

В положении стоя выполняют упражнения с наклонами туловища вперед-назад, в стороны; упражнения для рук и плечевого пояса с элементами статических усилий; упражнения для ног в сочетании с динамическими дыхательными упражнениями; упражнения на равновесие, ходьба. Продолжительность раздела — 10 мин.

В положении сидя рекомендуются упражнения с движениями глазных яблок, для рук, плечевого пояса на расслабление. Продолжительность раздела — 5 мин.

Общая продолжительность занятия — 40–45 мин.

Лечебную гимнастику применяют ежедневно, увеличивая продолжительность занятий до 60 мин., используя, помимо гантелей, гимнастические палки, мячи, упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка), а также тренажеры общего действия.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Зачем нужно пить Соленую Воду?

Поделиться «Зачем нужно пить Соленую Воду?»

---

Из-за каких супер полезных свойств каждый должен начать пить Соленую Воду. Как и почему настоящая соль может помочь нам укрепить здровье и улучшить течение многих болезней.

---

Я думаю, что большинство из Вас с большим скептицизмом прочитали название этого поста. Пить Соленую Воду? Да, как так?! Ведь даже соль в пище нужно минимизировать до минимума, а некоторые утверждают, что лучше и без нее.

Соль называют белой смертью, на нее грешат, что она является чуть ли не главной причиной повышенного кровяного давления, проблем с почками, отеков и общего слабого здоровья. И да, в какой части я могу с этим согласиться — все это вполне имеет место быть, если Вы употребляете фрик природы — простую столовую белую соль, в которой не осталось абсолютно ничего полезного и натурального.

Но без соли жизнь невозможна, мы не способны функционировать без этой уникальной на мой взгляд субстанции, она необходима нашему телу для абсолютно всех биохимических реакций!

Природная же соль, типа розовой Гималайской или морской, содержит в себе многочисленные минералы в идеальном соотношении, который так важен для нашего тела, а в частности для поддержания электролитного баланса. А в наше время проблему с этим жизненно важным балансом можно встретить практически у каждого человека, ввиду того, что мы зачастую пьем чересчур большое количество воды и разбавляем эти самые электролиты.

Но эту догму о 8-ми стаканах воды я обязательно скоро развею, в этом же посте я открою секрет, как легко и просто можно восстановить баланс в нашем теле, выпивая с утра Соленую Воды, а также для каких причин это нужно обязательно сделать.

Что такое представляет собой Соленая Вода?

Все мы знаем, что соль растворяется в воде. И вот, когда вода насыщяется солью и больше не может в себе ее растворять — это и называется полезной Соленой Водой.

Этот напиток очень эффективен для нормализации минерального баланса, стабилизации pH и уменьшении хронического воспаления.

Зачем нужно пить Соленую Воду?

Какой смысл увеличивать употребление соли, если все вокруг кричат о том, как сильно она вредна? Ну примерно по той же причине, почему нам утверждают, что растительные масла, обезжиренные молочные продукты и избегание жира полезны для нас! Давайте я лучше вам приведу доводы, почему я стала пить Соленую Воду и Вы уже решите после этого сами для себя.

Итак, раствор насыщенной Соленой Воды:

Помогает нашему телу утолять жажду без разбавления электролитов

Пожалуй, мы единственные в животном мире, кто перестает слушать свое тело и инстинкты и пьет 2 литра воды, даже, если мы не хотим ее пить. Меня этот тренд «вымывания токсинов» тоже не обошел стороной. Я пила, как будто в последний раз И только сравнительно недавно, я открыла то, что наше тело нуждается и поддерживает особую концентрацию минералов и электролитов, необходимых для правильного функционирования. Что же происходит, когда мы начинаем нагружать наши бедные почки и стремиться к этим 2-м, а иногда и 3-м литрам воды? Наша внеклеточная жидкость разбавляется, что автоматически активирует синтез гормонов стресса, таких, как например Адреналин. А стресс — это всегда очень плохая новость для нашего тела. Как в принципе и избыток того или иного гормона. Поэтому питье этого соленого напитка восстанавливает правильный, природный баланс минералов и электролитов в нашем организме.

Соль богата минералами и микроэлементами

А Вы знаете, что даже витамины не могут усваиваться нашим телом без микроэлементов? А натуральная соль — это один из самых лучших источников минералов, которые необходимы нашему телу. Она содержит Магний (который в дефиците у большинства людей), Барий, Борон, Хром, Кобальт, Молибден, Селен, Цинк и многие другие. Не могу не добавить, что простая, казалось бы, соль даже способна бороться с судорогами!

Улучшает пищеварение и усвоение пищи

Соль активирует наши слюнные железы и синтез фермента Амилазы. В нашем желудке соль симулирует выработку Соляной кислоты (заметьте, что созвучно с самим словом соль!)и пищеварительных ферментов. И наверх всего этого — стимулирует нашу печень и поджелудочную железу.

Находка для нервной системы

Такая вредная соль успокаивает нашу нервную систему, уменьшает выброс гормонов стресса — Адреналина и Кортизола (когда чрезмерное питье наоборот стимулирует) и улучшает продолжительность и качество сна.

Необходима для процесса детоксикации

Соль сама по себе обладает антибактериальным свойством и способна отчищать наше тело от тяжёлых металлов и токсинов.

Для борьбы с аллергиями

Почти в 100% случаев все аллергии — это непереносимость или чувствительность к какому-либо продукту. Соль обладает натуральным антиаллергенным, антигистаминовым эффектом, что сравнительно уменьшает внешнее проявление аллергической реакции.

Нужна для нормального артериального давления

Натуральная соль не только не повышает наше давление, но и стабилизирует его. По этой причине очень глупо избегать употребление соли людям, страдающим гипертонией.

Помогает бороться с хроническим воспалением

Когда мы не кушаем достаточно соли, наше тело входит в так называемый кризисный режим, для того, чтобы сохранить нормальный баланс жидкости в теле и нормальное артериальное давление. Это повышает уровни фермента Ренина и гормона Альдостерона, что со временем приводит к циркуляторным повреждениям и запускает процесс медленного хронического воспаления. И, как мои постоянные читатели уж знают, этот вид воспаления разрушителен для нашего тела и является одной из главных причин хронических заболеваний.

Помогает избавиться от тяги к сладкому

Это не подкреплено пока ни какими исследованиями, но я это испытала на своем собственном опыте. Начав пить Соленую Воду,  уже через 2-3 дня у меня напрочь ушло желание скушать чего-нибудь сладенького. Я это списываю на нормализацию минералов, так как их недостаток часто и показывается ввиде тяги к сладкому.

Необходима для борьбы с Синдром Уставших Надпочечников

От этого синдрома страдают большинство людей, так как вызывается он рядом факторов, которые очень сильно распространены в наше нелёгкое время. И соль и Соленая Вода являются очень эффективным средством для того, чтобы нормализовать наши надпочечники и дать им их заслуженный отдых.

Механизм действия Соленой Воды

Так как все-таки Соленая Вода действует на наше тело? В чем механизм ее действия?

Положительные ионы соли окружают отрицательные ионы молекулы воды. Это создаёт совершенно новую и уникальную структуру, имеющую электрический заряд. И эта новая структура очень легко всасывается и усваивается нашим телом. Как только мы выпиваем небольшое количество соленой воды, электрический заряд в этом растворе начинает посылать электрические сигналы между клетками и помогает почкам в поддержании баланса жидкости.

Как приготовить Соленую Воды для питья?

Я думала, что Вы уже никогда и не спросите Приготовить этот чудодейственный эликсир очень просто!

Нам понадобятся:

Метод приготовления:

1. Кладем соль в банку и заливаем ее фильтрованной водой.
2. Хорошенько встряхиваем банку, чтобы спровоцировать растворение соли.
3. Оставляем нашу Соленую Воду на ночь. И с утра, если вся соль растворилась — добавляем еще 2 столовые ложки, опять встряхиваем и оставляем на ночь. И так нужно продолжать до тех пор пока на дне банки останется хоть какое-то количество нерастворенной соли.
4. Наш раствор готов к употреблению, когда соль в нем больше не может растворяться.

По мере того, как мы будем его употреблять, нам надо будет добавлять в него фильтрованной воды и опять смотреть, если вся соль растворилась или нет. Если да, то опять нужно добавить соли. Таким образом Соленая Вода никогда не будет заканчиваться и мы сможем пить ее вечно!

Способ употребления:

С утра, только проснувшись, перед тем, как Вы что-либо попили или поели, кладем 1 чайную ложку нашего Соленого раствора в стакан, добавляем в него воды и выпиваем. На вкус он достаточно приятный, слегка солоноватый!

Начинать нужно постепенно с 1/2 чайной ложки. Пить это Соленую Воду нужно постоянно.

Важно:

• Для этого раствора необходима только настоящая гималайская соль. Простая белая соль или как я ее еще называю — белая смерть для этого конечно же не подходит по вполне разумным причинам.
• Ничего металлического не должно соприкасаться с нашим Соленым раствором иначе это отразится на его электрическом заряде.

Я знаю, что для многих из вас это пост звучит как бред «сивой кобылы»! Но Вы сами сядьте и подумайте — Соль является основой многих ферментов и даже того же самого желудочного сока, она необходима нам!

Все проблемы с ней начались после того, как люди решили, что обработанная и напичканная синтетическим Йодом белая соль будет и лучше и дешевле. Не бойтесь соли! Главное выбирайте ее правильный вариант!

Я пользуюсь вот этой солью.

И даже несмотря на свое недоверие, попробуйте сделать Соленую Воду, может и для Вашего здоровья она сделает что-то совсем немыслимое и поможет бороться со многими хроническими состояниями!

А как Вы относитесь к соли? Готовы ли Вы начать пить Соленую Воду?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

Поделиться «Зачем нужно пить Соленую Воду?»

(Visited 80 224 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Похожее

Зачем нужно пить соленую воду

Стакан воды с пищевой солью может творить чудеса.

Если пить подсоленную воду в течение недели, организм отзовется невероятной благодарностью – укрепятся кости, нормализуется сахар в крови, ускорятся процессы обмена веществ, улучшится иммунитет.

Лечение соленой водой – самый простой способ наладить работу организма, укрепить все его системы и возобновить функции. Эксперты утверждают, что теплая вода с морской солью, выпитая натощак, может за 7 дней возродить каждую клеточку организма. Как известно, вода является источником жизни, она абсолютно естественна для организма.

Существует простейший способ помочь своему организму – достаточно пить чудодейственный природный напиток. Для приготовления этого раствора нужно в 1 стакане горячей воды растворить 1 ч. л. без горки пищевой морской соли крупного помола. Все тщательно размешать до полного растворения. Если, попробовав на вкус, окажется, что вкус ее слишком соленый, можно немного разбавить водой.

Пить по стакану соленой воды следует семь дней по утрам. Потом нужно сделать недельный перерыв и продолжить практику лечения соленой водой.

Стоит обратить внимание, что проводить лечение соленой водой противопоказано тем людям, которые страдают любыми нарушениями в работе почек.

Также следует понимать, что вода с морской солью является настоящим кладезем необходимых для нашего организма минералов. В данном случае соль выполняет функцию натурального антибиотика для кишечника.

А еще употребление воды с солью ускоряет процесс пищеварения. При этом соленая вода поможет предотвратить остеопороз и ломкость костей. Стакан такой жидкости позволит поддержать в норме уровень жидкости в организме.

Регулярное питье соленой воды приведет в норму эмоциональное состояние и наладит сон – о бессоннице вы напрочь забудете. Этому способствует большое содержание важных для нервной системы минералов. При этом соль поддерживает необходимый уровень серотонина и мелатонина, важнейших антидепрессантов.

Также соль отлично разжижает слизь в легких и пазухах носа при простуде и гриппе, помогает вывести мокроту из организма. И что еще приятно — стакан воды с солью возвращает коже ровный тон и свежий цвет.

Мар 3, 2016tigress…s

Изумительная польза солёной воды по утрам

Соль можно найти на кухне каждого, но это не значит, что она не уникальна. Этот важный ингредиент обладает различного рода полезными для здоровья свойствами, особенно природная соль. К тому же, существуют разные виды природной соли. К примеру, вы можете почитать о пользе чёрной гавайской соли.

Пользу здоровью принесёт солёная вода по утрам. Просто добавьте немного соли в тёплую воду и выпейте этот раствор. Хотите узнать больше о полезных свойствах солёной воды по утрам? Тогда оставайтесь на данной странице.

Пищевая ценность соли

Если говорить о пищевой ценности соли, то она сводится к натрию. Натрий является одним из самых важных компонентов соли. Он приносит много пользы нашему организму и положительно влияет на обмен веществ. Натрий, содержащийся в соли, помогает поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии.

К тому же, обеспечивая свой организм натрием по утрам перед тем, как начать свой день, мы запускаем свой обмен веществ. Помимо соли, мы можем получить натрий из других продуктов, например, из сыра. Сыр гауда также полезен для здоровья и может стать отличным источником натрия.

Польза солёной воды по утрам

Утро – важная часть дня для каждого человека, так как утром мы задаём настрой на предстоящий день, и от этого зависит качество нашей работы. К примеру, рекомендуется плотно завтракать для того, чтобы набраться сил на целый день.

Также есть рекомендации к тому, из чего должен состоять завтрак по утрам, о чём можно прочесть в статье о пользе зерновых завтраков. Кроме того, утром хорошо что-нибудь пить. Не пейте обыкновенные чай или кофе, а попробуйте что-то другое. Например, тёплый раствор соли, который полезен для здоровья и о котором мы подробно расскажем далее.

• Предотвращает обезвоживание

Солёная вода (солевой раствор) содержит в себе приличное количество электролитов. Она снабжает нас необходимыми минералами и заряжает нас энергией. Перед тем, как выпить стакан тёплой воды по утрам, лучше добавьте в него немного соли, которая восполнит ваш организм необходимыми минералами.

• Поддерживает пищеварительную систему в здоровом состоянии

Выпивая стакан солёной воды утром, мы стимулируем работу слюнной железы, которая начинает выделять амилазу – важный для пищеварения фермент. К тому же, солёная вода также может убить вредные бактерии в пищеварительном тракте. Таким образом, раствор соли помогает нам улучшить процесс пищеварения. Стакан солёной воды по утрам также поможет при таких проблемах с пищеварительной системой, как вздутие живота и изжога.

• Уменьшает воспаление

Как говорилось выше, важно употреблять в пищу соль, так как содержащийся в ней натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкостей тела. Поэтому нам необходимо удостовериться в том, что мы получаем достаточное количество натрия. Это поможет избежать нехватку натрия в организме, что может привести к воспалительным процессам. Воспалительные процессы могут спровоцировать появление некоторых заболеваний, включая заболевания сердца.

• Улучшает качество сна

Соль, а особенно природная нерафинированная соль, может уменьшить уровень стресса. Как мы знаем, стресс влияет на качество нашей работы, а также на наш сон. Избавившись от стресса, мы улучшим наш сон. Поэтому пейте тёплую воду с добавлением соли по утрам, и это поможет вам улучшить качество ночного сна. Для лучшего эффекта можно пить солевой раствор за час перед тем, как лечь спать.

• Избавление от токсинов

Избавление от токсинов – ещё один важный для нашего здоровья физиологический процесс. Солёная вода поможет нам наладить естественные процессы детоксикации. Противомикробные свойства соли помогут организму устранить вредные бактерии и другие ненужные телу вещества через пищеварительный тракт.

Поэтому крайне полезно пить солёную воду по утрам, ведь данная привычка позволяет нам избавляться от вредных отходов с самого утра и чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Также читайте о пользе чая из цветков вишни, который способен избавить ваш организм от токсинов.

• Способствует здоровью костей

Минералы нужны для общего здоровья организма, а особенно для костей. Вы можете кормить своё тело питательной и здоровой пищей, например, молоком или сыром. Однако стакан солёной воды по утрам эффективно обогатит организм минералами, что полезно для костей. Таким образом, употребление солёной воды поддерживает и улучшает здоровье костей, одновременно предотвращая возникновение таких заболеваний, как остеопороз.

• Прекрасно подходит для кожи

Солёная вода не только прекрасно подходит для здоровья в целом, но также улучшает ваш внешний вид. Солевой раствор, в котором использовалась природная нерафинированная соль, содержит полезные минералы, которые помогают выглядеть коже лучше. А способность солёной воды избавлять организм от токсинов играет роль в предотвращении таких проблем с кожей, как акне и другие инфекционные заболевания.

В чём ещё заключается польза солёной воды по утрам:

1. Облегчает мышечный спазм
2. Помогает сбросить лишний вес
3. Заряжает энергией
4. Действует как обезболивающее
5. Поддерживает здоровье ротовой полости

Рекомендуем почитать о пользе солевого раствора при неприятном запахе изо рта.

Инструкция по приготовлению солевого раствора

Можно использовать любой вид соли для того, чтобы получить пользу от солёной воды по утрам. Однако лучше использовать природную соль вместо рафинированной столовой, которая стоит на кухонной полке. У природной нерафинированной соли, по сравнению со столовой, лучше минеральный состав.

Вот пошаговая инструкция по приготовлению раствора соли:

• Заполните треть стеклянной банки природной нерафинированной солью.
• Заполните банку водой, оставив 4 см до верха.
• Накройте раствор неметаллической крышкой.
• Хорошо встряхните банку с раствором и оставьте её примерно на 24 часа.
• Храните в сухом месте.

Для приготовления полезного утреннего эликсира, мы можем добавить половину чайной ложки раствора в стакан с 250 г тёплой воды. Пейте получившуюся смесь каждое утро перед завтраком. Вы также можете изменять количество соли в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Просто удостоверьтесь, что вода на вкус солёная, но не переборщите с количеством соли.

виды, польза для организма и применение

«Лучшее лекарство от всех недугов – соленая вода. Пот, слезы и море». Карэн Бликсен.

Не правда ли, необычное и интересное высказывание, которое заставляет задуматься над вопросом, а действительно ли так полезна соленая вода, какими положительными свойствами она обладает и какой вред может оказать на организм.

Морская вода имеет горько-соленый вкус из-за большого содержания различных солей в ней. Организмы обитателей соленых вод приспособлены к жизни в подобных условиях, получая из нее все необходимые элементы. Но человеку пить соленую воду категорически запрещено. Она заставляет ваши почки работать в усиленном режиме, оказывая на них неблагоприятное воздействие, вызывая образование камней или быстрое обезвоживание организма. Для опреснения морской воды на месте и получения обессоленной воды, можно ее заморозить. Температура замерзания соленой воды меньше температуры пресной. Поэтому при охлаждении в соленой воде сначала будут образовываться кристаллы пресного льда, которые можно потом снова растопить и пить. Ледники – яркие примеры больших запасов пресной воды на Планете Земля.

Существуют водоемы с соленой водой, где жизнь не возможна из-за высокого содержания соли – Мертвое море. Плотность соленой воды намного выше плотности обычной, поэтому она выталкивает нас на поверхность и держит, не давая утонуть. Это можно доказать, проведя в домашних условиях простой эксперимент с яйцом в соленой воде, когда оно не утонет, а будет плавать на поверхности.

В данной статье вы сможете ознакомиться с полезностью соленой воды и какие меры предосторожности необходимо соблюдать при ее питье.

Соленая вода – лекарство

Многие считают, что соль – это белая смерть и стараются минимизировать ее употребление в пищу или даже полностью от нее отказаться. Но без нее не возможна жизнь, так как она участвует во многих биохимических реакциях, протекающих в нашем организме.

Полезная соленая вода – это когда вода полностью насыщается солью и теряет способность к ее растворению. Такой напиток очень эффективно пить для того, чтобы нормализовать минеральный баланс в организме, стабилизировать pH и уменьшить хронические воспаления. Свойства соленой воды:

• прекрасно утоляет жажду, не разбавляя электролиты, которые присутствуют в организме;
• высокое содержание необходимых элементов и микроэлементов;
• улучшение пищеварения и усвояемость пищи;
• успокаивает нервную систему;
• обладает антибактериальными свойствами, способствуя очищению от тяжелых металлов и различных токсинов;
• уменьшает проявление аллергических реакций и эффективно борется с ними, благодаря природным антиаллергенным и антигистаминным свойствам;
• нормализует артериальное давление.

Сколько соли на литр воды

Приготовление этого полезного напитка не займет много времени и сил и абсолютно не затратно. Возьмите 1 чайную ложку соли, желательно крупного помола, и растворите в 1 литре горячей воды. Хорошо размещайте соль, дождавшись ее полного растворения. Попробуйте полученный раствор. Если вам покажется очень концентрированным – можете немного его разбавить. Пить желательно с утра, натощак, в течение недели, затем сделать перерыв на 3-4 недели и повторить курс.

Помните, если у вас есть заболевания почек, пить подсоленную воду нельзя. Выпивать можно не более 2 литров в день.

Поваренная соль и добавки

Поваренную соль использует каждая хозяйка на своей кухне при приготовлении практически любого блюда для улучшения его вкусовых качеств. Она может быть крупного и мелкого помола, обогащена различными элементами (морская, йодированная и др.).  

В химической промышленности широко употребляется для получения соды, хлора, соляной кислоты и т.д. Соль используется как противообледенительный реагент, растворяя лед и снег.

В соли часто содержатся такие добавки, как йодиды и карбонаты, иногда фториды для профилактики кариеса и зубных заболеваний.

Морская соль

В состав морской соли помимо хлорида натрия входит йод, калий, магний, кремний, цинк, железо, из-за чего она считается более полезной, чем обычная соль.

• калий и натрий помогают проникновению питательных веществ в клетки;
• кальций – повышает свертываемость крови и улучшает работу всей нервной системы;
• магний приводит в норму обменные процессы в организме;
• йод оказывает положительное воздействие на щитовидную железу.

Очень популярна для ванн, в качестве ухода за ногтями и волосам, входит в состав скрабов. Рекомендуется умывание соленой морской водой, так при этом улучшается цвет и тон кожи лица, исчезают прыщи и гнойники. При простуде рекомендуют использовать соленую воду от насморка для промывания носа или полоскать рот соленой водой.

Йодированная соль

Используется для кухонного применения и содержит строго определенное количество иод-содержащих солей. Добавлять йодосодержащие добавки стали в связи с тем, что многие продукты не содержат необходимого количества йода, который так важен для нормального функционирования щитовидной железы, органов пищеварения и оказывает влияние на умственную деятельность в целом.

В чем польза:

• очищает организм, проводя его детоксикацию, очищает от шлаков и токсинов, оказывая положительное влияние на все системы органов;
• соленая вода широко применяется для похудения. Поскольку она выступает в качестве антибиотика для организма, то способствует эффективному очищению кишечника и снижает уровень холестерина. Употребляя соленую воду можно заметить, что чувство насыщения будет приходить быстрее и сохраняться продолжительный период, снижая потребность в еде.
• снизит уровень усталости;
• энергия, заключенная в соленой воле, позволяет эффективно бороться со стрессом, приводя в норму эмоциональное состояние и улучшая сон. Это происходит за счет высокого содержания минералов, так необходимых для нервной системы человека;
• соленая вода улучшит состояние вашей кожи, избавив ее от прыщей и угрей, вернет прежнюю красоту ногтям и волосам. Настоящий минеральный эликсир молодости.

Показания:

• соленую воду употребляют при отравлениях, рвоте, кишечных инфекциях, для предотвращения обезвоживания организма за счет способности соли удерживать жидкость в организме человека;
• при поносе соленая вода позволяет удержать жидкость в стенках кишечника и клетках организма, поможет поддержать водно-солевой баланс и выводит токсины;
• при простуде, ОРЗ, рините, гриппе, гайморите.

Меры предосторожности

Употребление питьевой воды противопоказано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми проблемами, при повышенном давлении, а также в период беременности и менструации.

Очищение организма соленой водой, как пить соленую воду

Многие серьезные заболевания возникают в организме человека из-за наличия в нем токсинов и шлаков. Очищение организма соленой водой от вредных веществ необходимо тем, у которых есть проблемы с печенью и кишечником, ведь полноценная работа других систем зависит во многом от этих органов.

Для чего нужна чистка организма

Самым простым и дешевым способом очищения является чистка организма соленой водой. Для выполнения данной процедуры понадобится соль (желательно морская), а также кипяченая и профильтрованная вода.

При попадании в организм соленой воды начинается оттягивание на нее влаги со стенок кишечника. С жидкостью отслаиваются шлаки и окаменевшие каловые массы.

Вследствие удаления их из кишечника его стенки очищаются и улучшается функция всасывания.

В целом процедура дает такие результаты:

• улучшается самочувствие и цвет лица;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается пищеварение;
• исчезают различного рода аллергические реакции;
• постепенно нормализуется вес.

Конечно, не стоит ожидать хороших результатов сразу. Для того чтобы почувствовать эффективное действие процедур, нужно выполнять их регулярно и точно знать, как пить соленую воду. Чтобы просто лучше себя чувствовать, достаточно одной процедуры в месяц. А вот осуществить полную очистку можно только после 3-5 процедур, причем выполнять их необходимо через день.

Приготовление и проведение процедуры

Для того чтобы процедура по очищению была качественной, необходимо правильно приготовить соленую воду. Соленость употребляемого раствора должна быть максимально приближена к воде в море.

Для этого нужно в двух литрах воды растворить две столовые ложки соли. Раствор необходимо обязательно подогреть приблизительно до 40 градусов. При проведении процедуры в первый раз, нужно ее попробовать и определиться, можно ли пить соленую воду такой концентрации. Если она кажется чересчур соленой и даже вызывает рвотный рефлекс, допускается добавление небольшого количества воды.

Как проводится очищение

Лучшим временем суток для того, чтобы делать очищение, является утро.

Вначале натощак нужно выпить один стакан соленого раствора, а после этого выполнить несложные физические упражнения.

Потом снова после выпитого стакана воды надо выполнить те же упражнения. Повторять необходимо до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов соленой воды.

Этого, как правило, хватает для того, чтобы кишечник опорожнился. После избавления от каловых масс, необходимо снова выпить стакан воды и сделать упражнения. Посетив туалет, нужно опять повторить все сначала: вода, упражнения, туалет.

Продолжать нужно, пока не начнет выходить чистая вода. Обычно для того чтобы очистить организм, хватает 10-12 стаканов. Больше 2,5 литров выпивать нежелательно.

Завершают процедуру таким образом:

1. Выпивают 3-5 стаканов теплой воды без соли.
2. Для опустошения желудка вызывают рвоту, и он тоже очищается.
3. Спустя полчаса употребляют небольшую порцию вареного на воде риса (без добавления масла).

В день, когда проводят очищение, желательно не делать резких движений и отказаться от физических нагрузок.

Комплекс упражнений для чистки организма солевым раствором

1. Соединив руки над головой в положении стоя, делают по очереди наклоны влево и вправо.
2. Стоя, нужно выпрямить руки перед собой, а затем коснуться левой рукой правой ключицы и повернуться направо, отводя при этом правую руку как можно дальше. Это же действие нужно выполнить в другую сторону.
3. Необходимо лечь на живот и опереться предплечьями и пальцам на ногах в пол. При этом расстояние между ступнями должно составлять приблизительно 30 см. Далее нужно, приподнявшись на руках, повернуть голову и верхнюю часть тела, стараясь увидеть пятку напротив. Движение нужно выполнить и в другую сторону.
4. Сев на корточки, нужно развести на 30 см колени и положить на них руки. Поворачивая туловище влево, нужно опустить правое колено. То же самое нужно сделать в другую сторону.

Кому противопоказано очищение кишечника

Очищение кишечника водой с солью не вымывает из него микрофлору, зато отлично выносит каловые камни и множество вредных веществ. Это довольно распространенный способ, потому что его проведение обходится без клизмы, которая может наносить разного рода повреждения. Более того, соленая вода чистит желудочно-кишечный тракт полностью, в то время как клизма чистит лишь прямую кишку.

Употреблять соленую воду с целью очищения не рекомендуется при наличии таких болезней:

• рак кишечника;
• язва желудка и колит;
• диарея;
• язва желудка;
• аппендицит.

Если таким способом очищать организм регулярно, то можно обезопасить себя от появления каловых камней и плесени. Они мешают нормальному функционированию кишечника и наносят вред всему организму человека.

Шанк-пракшалана. Мой опыт: Видео

…..Подсоленая вода.

Болотов и Батмангхелидж о подсоленной воде

Выше были рассмотрены лечебные свойства ультрапресной воды. Однако, позволю вам напомнить, что для создания оптимального метаболического маятника следует чередовать прием ультрапресной и подсоленной воды.

Такая вода обладает фактически противоположным физиологическим действием, по сравнению с ультрапресной. Каждый метод имеет свои преимущества, недостатки и противопоказания, однако, как это ни удивительно, большинство показаний для их применения схожи. Объяснение довольно простое – это противоположные методы, действующие на единый маятниковый механизм, обмен веществ и дыхания на клеточном уровне.

Одним из энтузиастов и пропагандистов применения подсоленной воды является врач Ф. Батмангхелидж, хорошо известный у себя на родине и во всем мире благодаря тому, что доказал возможность излечения с помощью самой обычной слегка подсоленной воды, принимаемой в больших количествах.

Перечень заболеваний, излеченных им поистине изумляет: астма, ожирение, депрессии, упадок сил, аллергические, аутоиммунные и даже онкологические. При онкологических болях и для быстрого купирования онкологического процесса доктор Батмангхелидж рекомендует постепенно увеличить объем принимавмой воды до 2,5–3 и даже 4 л в день. При этом следует учесть, что для лечебных и оздоровительно-профилактических целей принимать следует именно чистую воду, а не какие-нибудь жидкости или напитки.

Организму нужна именно вода, ее можно улучшить активированием с помощью аппарата живой и мертвой воды, настоять на кремнии или использовать талую воду.

Только вода в чистом виде способна вымывать вредные ненужные организму кислотные метаболиты (щелочные метаболиты выносит ультрапресная вода) и шлаки, защелачивает, промывает, оздоравливает внутреннюю межклеточную среду.

Многие уверены, что прием живых растительных соков обладает большим лечебным эффектом, чем просто прием воды. Сами по себе соки полезны, но это уже пища, которую надо принимать вместе с водой в меньших количествах.

Помните! Искусственные напитки – причина хронического обезвоживания организма. До сих пор бытует ошибочное мнение, активно поддерживаемое рекламой, что такие напитки как кофе, чай или сладкие бутылизированные напитки нормально обеспечивают организм водой. При этом умалчивается, что все они являются мочегонными средствами (диуретиками), то есть вызывают активное выделение воды, приводящее к обезвоживанию.

Организм вынужден находиться в состоянии борьбы с обезвоживанием, то есть постоянно испытывать стресс, более того, происходит вымывание основных необходимых минералов. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению «метаболических ионных столбов», от которых зависит емкость буферной системы. В результате наблюдается ослабление и изнашивание буферной системы, что более подробно будет рассматриваться в следующих главах.

Из этого следует, что только чистейшая некипяченая вода может полноценно выводить из организма вредные отработанные вещества, и никакие другие напитки не способны ее полноценно заменить.

Более лечебные циклы, проводимые с применением чистой воды, особенно талой ультрапресной, в сочетании со слегка подсоленной водой, являются более физиологичным методом лечения затянувшихся хронических состояний, в отличие от применения лекарственных жидкостей и настоек. Это происходит благодаря восстановлению изношенных или избыточно функционирующих гомеостатических и компенсаторных механизмов, приводящих к болезням.

В литературе по нетрадиционным методам лечения неоднократно приводятся случаи излечения с помощью повышенного приема солевых рассолов.

 

Пример больного с диагнозом идиопатическая болезнь брюшины и пуповины. Начали отниматься ноги, в основном лежал. Больному однажды захотелось рассола от помидор. Выпил сразу целый литр. От этого бросило в жар, гудело и шумело в животе, после этого он встал почти здоровым. Это послужило подсказкой, что рассол – это спасение. Пил его без меры. И не стало «живота». В последствии он стал в основном питаться сброженной, соленой пищей.

 

Кстати, Б. В. Болотов в своих работах также рекомендует использовать в пищу ферменты, квасы, соленые продукты.

Как применять подсоленную воду?

Усилить лечебные свойства воды, а также оживить ее и несколько защелачить можно с помощью соли и других минеральных веществ.

Подсоленная вода гораздо медленнее вымывается почками из организма и успевает поступать в те места, где она требуется в наибольшем количестве для водно-солевого обмена. Особенно это необходимо для больных клеток. Без соли мы можем выпивать больше воды, но положительный эффект будет при этом намного меньше.

Ежедневно вы должны принимать по щепотке соли на каждый стакан воды. Без соли вода не сможет оказывать свое промывающее и нейтрализующее действие.

В день следует принимать 3–5 г соли (1/2-2/3 ч. ложки), однако дозу можно и увеличивать, многим это помогает ослабить онкологические боли. В этом случае следует принимать соленую воду, а после дополнительно положить на язык щепотку соли.

Вместо обычной очищенной столовой соли, лишенной жизненно важных сопутствующих минералов, лучше использовать неочищенную морскую или каменную соль.

Намного полезнее вместо соли пить подсоленную воду по 1 стакану, придерживаясь следующей схемы:

– рано утром сразу после сна, за полчаса до завтрака;

– через 2,5 часа, за полчаса до обеда;

– через 2,5 часа после еды, за полчаса до полдника;

– через 2,5 часа после еды – последний стакан.

Если вы плотно поели, то принимать следует не по одному стакану, а по 1,5–2 стакана. В течение недели организм надо адаптировать к этой процедуре, чтобы не перегружать почки. Для этого первые 7 дней воду следует пить по полстакана.

В случае онкологических болей следует не только пить соленую воду, но и дополнительно после принятия стакана воды положить на язык щепотку соли.

Прием соленой воды необходимо сочетать с приемом кальциевой, серебряной, настоянной на золе воды. Для повышения эффективности лечения следует принимать настойку черного ореха – Тодикларк (улучшенный аналог Тодикампа на керосине)[2]2
  Подробнее см. в книге Г. А. Гарбузова «Черный орех и другие орехи-целители» (изд-во «Питер»). – Примеч. ред.

[Закрыть]. Их можно заказать у автора.

Воду, настоянную на золе, можно приготовить самостоятельно.

Березовый щелок

1 ст. ложку золы березового дерева следует растворить в 1 л кипящей воды и кипятить полчаса. Отстоянную, чистую щелочную воду слить, принимать в теплом виде. При наличии онкологических наружных ран, язв, некрозов ее можно использовать для обмываний ран с последующим наложением творога.

Для того чтобы вместе с калием в организм поступал и кальций, порошок из золы можно смешивать с порошком из скорлупы яиц в сочетании 1:1. Смесь можно принимать в чистом виде по 1 г несколько раз в день до еды или с пищей.

Наиболее полноценным по минеральному составу будет порошок из золы морских водорослей. Его можно применять наружно для присыпок и аппликаций над язвящими открытыми онкологическими или другими ранами. Это способствует защелачиванию тканей в области раны, что значительно ускоряет заживление.

Необходимым условием лечения является употребление хорошо посоленной пищи, например, сельди. С сельдью в организм поступают многие фосфоро– и серосодержащие аминокислоты.

Рекомендуется также употреблять хрящи, так как в них содержатся мукополисахариды. Все они дают необходимые для закисления организма кислотные метабол итные остатки.

В редких случаях прием соленой воды не оказывает своего положительного противоболевого действия, а опухоль медленно, но упорно продолжает развиваться. В этом случае после 1-3-месячного контрольного лечения прием соли надо будет или усилить дополнительным приемом соды, или приостановить.

Если боли продолжаются, попробуйте принимать углекислую соду по 1/4-1/2 ч. ложки вплоть до 1 ч. ложки с водой или с кефиром. Пить следует небольшими глотками.

Прием соды повышает содержание углекислого газа в крови до физиологических норм и способствует переходу кислорода из крови в клетки, что усиливает дыхание клеток. В результате быстрее происходит нейтрализация токсинов и выведение отходов опухоли.

Понаблюдайте за собой: есть ли какие-нибудь изменения? Потом решите сами или проконсультируйтесь со мной, подходит ли вам этот способ.

Для повышения количества воды, а также для усиления положительного действия от применения соленой воды и удерживания ее вблизи больных клеток можно чередовать трехдневные приемы соленой воды с трехдневными приемами жидкостей, содержащих обилие калия.

Лучше употреблять калийсодержащие продукты, к которым относятся, например, свежевыжатые соки апельсина, грейпфрута, абрикоса, настой кураги, отвар луковой шелухи или луковый суп и пр.

Луковый суп. Луковицу с шелухой мелко порезать, поджарить на растительном масле (до золотисто-коричневого цвета), затем добавить 500 мл холодной воды и варить, пока лук не разварится. Добавить какой-нибудь растительный бульон. Все хорошо перемешать. Есть такой суп по 1–2 тарелки в день. Гущу можно и отцедить. Параллельно в эти дни можно пить свекольный сок.

Во время этого трехдневного цикла применения калийсодержащих продуктов нужно исключить применение соли и продуктов, содержащих соль.

Противопоказания для приема подсоленной воды.

Противопоказанием для приема подсоленной воды является почечная, сердечная или сердечно-легочная недостаточность, отеки, уремия, одышка. В этом случае следует пить только ультрапресную воду.

Действие подсоленной воды можно усилить приемом янтарной (есть в аптеках), аскорбиновой и лимонной кислоты. http://fictionbook.ru/author/gennadiyi_garbuzov/iscelyayushaya_tayina_vodiy_za_semyu_zamkami/read_online.html?page=1

Много тем по воде на http://subscribe.ru/group/nemnogo-teorii-i-mnogo-prakticheskogo-opyita-po-uluchsheniyu-zdorovya-formyi-tela-i-tsveta-kozhi-litsa/

Зачем нужно пить соленую воду

Стакан воды с пищевой солью может творить чудеса.

Если пить подсоленную воду в течение недели, организм отзовется невероятной благодарностью – укрепятся кости, нормализуется сахар в крови, ускорятся процессы обмена веществ, улучшится иммунитет.

Лечение соленой водой – самый простой способ наладить работу организма, укрепить все его системы и возобновить функции. Эксперты утверждают, что теплая вода с морской солью, выпитая натощак, может за 7 дней возродить каждую клеточку организма. Как известно, вода является источником жизни, она абсолютно естественна для организма.

Существует простейший способ помочь своему организму – достаточно пить чудодейственный природный напиток. Для приготовления этого раствора нужно в 1 стакане горячей воды растворить 1 ч. л. без горки пищевой морской соли крупного помола. Все тщательно размешать до полного растворения. Если, попробовав на вкус, окажется, что вкус ее слишком соленый, можно немного разбавить водой.

Пить по стакану соленой воды следует семь дней по утрам. Потом нужно сделать недельный перерыв и продолжить практику лечения соленой водой.

Стоит обратить внимание, что проводить лечение соленой водой противопоказано тем людям, которые страдают любыми нарушениями в работе почек.

Также следует понимать, что вода с морской солью является настоящим кладезем необходимых для нашего организма минералов. В данном случае соль выполняет функцию натурального антибиотика для кишечника.

А еще употребление воды с солью ускоряет процесс пищеварения. При этом соленая вода поможет предотвратить остеопороз и ломкость костей. Стакан такой жидкости позволит поддержать в норме уровень жидкости в организме.

Регулярное питье соленой воды приведет в норму эмоциональное состояние и наладит сон – о бессоннице вы напрочь забудете. Этому способствует большое содержание важных для нервной системы минералов. При этом соль поддерживает необходимый уровень серотонина и мелатонина, важнейших антидепрессантов.

Также соль отлично разжижает слизь в легких и пазухах носа при простуде и гриппе, помогает вывести мокроту из организма. И что еще приятно — стакан воды с солью возвращает коже ровный тон и свежий цвет.

Мар 3, 2016tigress…s

После приседаний болит поясница – причины и лечение

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но также нижняя часть спины может болеть и по другим причинам. Давайте разберемся в том, отчего конкретно может возникать боль и как с ней бороться.

Отчего болит спина

Поясничная область спины может болеть по разным причинам.

Вот основные из них:

1. Мышечная боль. Как правило, в случае приседаний это тянущая боль в нижней части спины.
2. Проявления остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
3. Защемление нерва.
4. Межпозвонковая грыжа.
5. Последствия переохлаждения.

Далее, мы разберем каждый случай и расскажем, что делать, если заболела спина в каждом из вариантов.

Мышечная боль

Когда начинает болеть поясница после приседа, мы говорим так: потянул спину, или сорвал ее. На самом деле, если мы занимаемся первый раз или дали слишком большую нагрузку, поясничный отдел спины в 90% случаев будет болеть. А еще, если вы недостаточно разогрели поясницу, что чаще всего и бывает, появится продолжительная боль.

Дискомфорт будет продолжаться в течение 2–7 дней, в зависимости от того, насколько сильно перетрудилась мышца.

При правильной технике приседаний низ спины сильно болеть не должен.

Чрезмерная болезненность – следствие того, что вы компенсировали избыточный вес штанги работой мышц поясницы. Скорее всего, вы больше нужного наклоняли корпус вперед. А с нижней точки выходили за счет мышц спины и уже потом ног. Либо скругляли спину в нижней точке. Это неверные варианты выполнения приседаний, они опасны для ваших суставов и мышц. Как раз тут можно и сорвать спину.

Если у вас боли мышечного плана (вы поймете, когда это сустав, а когда мышца), используйте теплые ванны и обезболивающие мази. Следуйте инструкциям, прилагаемым к мазям. Попросите кого-нибудь промять больную мышцу руками, будет больно, но это нужно! Если боль не слишком сильная, можно сделать подход гиперэкстензии для разминки, чтобы разогнать кровь в ноющей мышце.

Если боль усиливается, а на пояснице образовался синяк или желтизна – лучше обратитесь к травматологу.

Обычно болит место от копчика до низа груди.

Остеохондроз

При остеохондрозе рекомендуется приседать с небольшими весами и строго в специальном поясе. Мы рекомендуем вместо атлетических ремней использовать ортопедический пояс с твердыми ребрами жесткости. Нужно, чтобы у вашего позвоночника была дополнительная опора.

Узнать, какой пояс нужен именно вам, вы можете у врача в любом УЗИ-центре вашего города. Заодно уточните и диагноз.

Если у вас больной поясничный отдел, тем более нельзя наклонять и скруглять спину во время приседания. Следите за тем, чтобы штанга не тянула вас вперед. Для этого шире расставляйте ноги. Помните, как в становой тяге сумо? Чем шире ноги, тем меньше амплитуда движений у поясницы. Это хорошо для вашей спины.

Рекомендуется первое время тренироваться с пустой штангой, оттачивая технику.

Кстати, совершенствуя технику, вы сводите к нулю все риски усугубить ситуацию со своей спиной.

При остеохондрозе вы можете чувствовать резкую болезненность во время упражнений на спину. Чаще же происходит так, что дискомфорт возникает на следующий день или в течение 12 часов после тренировки. Вы не можете согнуться без болей, вам тяжело долго сидеть, потому что болевые ощущения усиливаются.

Что делать? Пока у вас острые боли, исключите нагрузку для спины. Лучше не ходить в тренажерный зал вообще, пока боль не утихнет. Нужно показаться неврологу, или посетить УЗИ-центр, там вам посоветуют нужный ортопедический пояс. Последний станет вашим лучшим другом на всю жизнь.

Врачи могут прописать обезболивающие уколы или специальные витамины для нервной системы. Потом, когда боль утихнет – вы можете приступать к тренировкам. И будьте аккуратны – обращайте внимание на любой дискомфорт. И не слушайте тренеров, которые убеждают вас плевать на все эти осторожности. Они не врачи и никогда ими не были. И, если что, болеть будет именно ваша спина, а не их.

Защемление нерва

Это происходит внезапно и мгновенно. Вы только что нормально делали повтор. А потом резкая боль, и вот вы еле ходите. Иногда защемление происходит в нижней части приседа, и вы не можете встать. Хорошо, если вы работали в Смите – вы можете поставить штангу на ближайший блок. А как быть со штангой, если вы не в Смите? И если нет страхующих?

Скидывайте ее назад. Если позади вас народ – предупредите их, чтобы никто не пострадал. Затем ориентируйтесь по обстоятельствам.

Если вы не можете ходить, или делаете это с трудом – вызывайте скорую медицинскую помощь прямо в тренажерный зал.

Чаще всего происходит так, что боль во время упражнения не настолько сильная, чтобы помешать вам дойти до дома. Но к вечеру, или на следующий день она обостряется настолько, что вы не можете двигаться. В таком случае тоже необходимо вызывать помощь. Нужно, чтобы врачи сняли болевой синдром и устранили проблемы болей.

Почему это случилось:

• У вас была грыжа, и она защемила нерв.
• Вы округлили спину
• Вы взяли слишком большой вес, в результате чего пострадала техника упражнения.

Никакого самолечения здесь быть не должно. Только квалифицированная медицинская помощь.

Межпозвонковая грыжа

При грыже рекомендуем досконально исследовать ее. Нужно знать о ней все, чтобы была возможность понять, как заниматься в тренажерном зале. И можно ли это делать вообще. Рекомендуем обратиться к спортивному врачу.

В процессе тренировок нужно следить за динамикой изменений в грыже. Если она растет, приседать ни в коем случае нельзя.

Если от приседаний испытывает боль спина у человека, имеющего грыжу – нужно пробовать разные варианты: от снижения веса, до изменения варианта упражнения (может быть, стоит перейти в машину Смита).

Лечение проводится по показаниям. Если вы нашли свой индивидуальный способ приседаний, у вас нет болей – все хорошо, занимайтесь. Просто регулярно обследуйте грыжу на наличие изменений.

Переохлаждение

Холод может быть связан с тренажерным залом, а может и никак к нему не относиться.

Чаще всего в тренажерном зале вспотев можно попасть под струю холодного воздуха от кондиционера. В группе риска девушки, любящие оголять поясницу.

Воздействие холода на оголенную кожу может вызвать воспаление спинномозговых нервов. Это очень болезненно. Боль появится в течение 12 часов после воздействия холода.

Однако, чаще всего боль после холода никак не связана с тренажерным залом, это следствие небрежного отношения к своему здоровью.

Воспаление лечится амбулаторно, но иногда нужно лечь на недельку в больницу для более качественного лечения.

Как приседать, чтобы спина не болела

Рассмотрим основные ошибки или небрежности, которые ведут к болям в спине после приседа.

1. Ноги узко поставлены. При таком расположение стоп спина вынуждена сильно сгибаться вперед. Выходит, что при вставании вес толкается не ногами, а спиной. Получается, что это не присед, а какая-то странная становая тяга. Ноги нужно расставлять широко. При этом не забываем разводить носки в стороны, а также колени.
2. Штанга располагается не на мышцах спины, а на шее. В этом случае вы рискуете заработать еще и шейный остеохондроз. Приседать со штангой на шее опасно и тем, что в разы возрастет нагрузка на поясницу.
3. Вы опустили вниз голову во время упражнения. Именно поэтому и нельзя делать таких оплошностей. Взгляд во время приседа всегда должен быть устремлен прямо. Если вы сгибаете шею, это отражается на всем позвоночнике. В том числе и на пояснице.
4. Вы плохо разогреваетесь. Всегда хорошо разминайте поясницу. Тяните ее.
5. Плохая растяжка – частая причина многих травм и болей. Любое упражнение можно выполнять правильно лишь при хорошей растяжке. И снова – тянитесь.
6. Держите поясницу в тепле.

Приходя в тренажерный зал помните, что хоть спортивные результаты и важны, здоровье всегда должно быть на первом месте!

Болит спина и поясница после приседаний Болит поясница после приседаний: почему и что делать

Почему после приседаний болит поясница?

Как правило, причин может быть целое множество. Увы, но далеко не всегда новички могут определить самостоятельно, почему после приседаний болит спина. Поэтому рекомендуется обратиться к компетентному специалисту. Он сможет помочь определить происхождение болевого синдрома и выработать меры противодействия ему.


Как показывает практика, основными причинами появления проблем со спиной и поясницей является несоблюдение техники выполнения упражнения. Именно это и влечет за собой различные травмы. От этого не застрахован никто – ни опытный, ни новичок.

Основные виды болезненных ощущений:

1. Мышечные микротравмы. Возникают в результате переутомления и растяжения мышечных волокон. Как правило, возникают в результате хорошей нагрузки. Это естественный и нормальный процесс для роста мышцы. Характеризуются тянущими болевыми ощущениями.
2. Остеохондроз. Как правило, возникает в поясничном отделе из-за деформации позвоночного столба.
3. Защемление нерва. Из-за высокой подвижности позвонков, они могут защемлять нервные окончания и вызывать очень неприятные и резкие болевые ощущения.
4. Межпозвоночная грыжа. Если грыжа достаточно большого размера, то она может раздражать нерв или вызывать воспаление окружающих тканей. Это будет сопровождаться болью в спине.

Разберемся более детально, что значит каждая из вышеперечисленных проблем.

Мышечная боль

Можно сказать, самая безопасная и даже естественная, после выполнения приседаний. Когда мы её чувствуем, то говорим – “потянули поясницу”. Но по факту это не совсем правильно:

• При выполнении приседаний мышцы спины на уровне поясничного отдела активно участвуют в работе. Поэтому мышцы этой области естественным образом могут позже побаливать от усталости.
• Дискомфорт может оставаться на протяжении 2-7 дней, в зависимости от степени переутомления и восстановительных способностей организма. Даже при правильной технике исполнения.

При работе с большим весом определенная его часть компенсируется поясничными мышцами. Т.е, ваши мышцы еще не готовы к такому весу, поэтому тело равномерно распределяет нагрузку. При мышечных болях хорошим средством станут:

• теплые ванны,
• регулярная разминка,
• согревающие мази.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Как правило, такое заболевание формируется годами, а приседания лишь ухудшают ситуацию. Чтобы этого не произошло, лучше работать с небольшими весами, при этом можно использовать специальный ортопедический пояс, который даст позвоночнику дополнительную опору:

• При наличии такого заболевания можно приседать, но осторожно. А это значит, что неуклонное соблюдение техники выполнения – обязательное условие.
• Лучше лишние несколько раз поприседать с пустым грифом, но сделать это максимально технично.
• Кроме того, лучшим решением станут приседания сумо. За счет широкой постановки ног у поясницы сокращается амплитуда движения.

Тип боли при остеохондрозе поясничного отдела – острый. Как правило, она может появиться как при выполнении упражнения, так и на следующий день, в течение 12 часов после тренировки.

Болевые ощущения достаточно неприятны, вызывают дискомфорт при долгом сидении и сгибании поясницы:

• При такой ситуации лучше снизить нагрузку или вообще исключить её.
• При сильном болевом синдроме по назначению врача могут быть использованы обезболивающие препараты.

Защемление нерва

Происходит практически мгновенно, в результате передавливания нерва мышцами, хрящами или сухожилиями. Еще секунду назад все было хорошо и тут резкая боль.

Степень болевого синдрома будет зависеть от силы передавливания. Она может быть настолько сильной, что с трудом можно ходить, а в худшем случае – вообще еле двигаться. Тогда нужно срочно вызвать скорую медицинскую помощь.

Если оказались в такой ситуации во время приседа – скидывайте штангу назад или опуститесь максимально вниз, до постановки её на страховочные рамки. В такой ситуации стоит отказаться от тренировки и пойти домой.

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса 🙂

Нажмите сюда, чтобы получить доступ к материалам

В большинстве случаев болевой синдром вначале не сильный, но на следующий день может обостриться настолько, что будет тяжело ходить. Рекомендуется обратиться к доктору.

Причин, по которым произошло защемление нерва может быть несколько:

• Наличие межпозвоночной грыжи;
• Округление спины из-за неправильной техники;
• Слишком большой вес на штанге, с которым не справились мышцы.

Межпозвоночная грыжа

Достаточно частое явление не только у спортсменов, но и обычных людей. Как правило возникает из-за поднятия больших весов с округленной спиной, несоблюдения техники приседания. Позвонки не выдерживают такую нагрузку.

При межпозвоночной грыже тренироваться можно, но нужно делать это правильно. Рекомендуется регулярно проходить обследование и следить за состоянием грыжи.

Почему болит поясница после приседаний со штангой?

Очень часто приходилось слышать о том, как многие атлеты в зале жалуются на боль в пояснице после выполнения приседаний со штангой. При этом данная проблема преследует не только новичков, но и достаточно опытных спортсменов. В чем причина и как это избежать?

Начну с того, что боль бывает разная – это могут быть как болезненные ощущения в мышцах, так и вполне себе конкретная суставная боль в области поясницы. Первый тип является нормальным явлением и не представляет никакой угрозы здоровью, поскольку такая боль связана с микроповреждениями мышечной ткани, которая быстро восстанавливается. Второй тип более серьезный и свидетельствует о наличии травмирующей нагрузки на позвоночник вследствие нарушения техники выполнения.

Почему болит спина после приседов со штангой?

Главной причиной боли в пояснице после выполнения приседов является ее сгибание в нижней точке упражнения. Большинство атлетов, выполняя приседания со штангой правильно, допускают небольшое поясничное сгибание в самом низу амплитуды, при этом лопатки могут быть сведены, а спина – идеально ровной. Когда рабочий вес не очень большой такое нарушение техники не приводит к болевым ощущениям, однако с ростом рабочего веса возрастает и травмирующая нагрузка на поясницу, которая приводит к боли в этой области. Со временем, если не обращать на это внимание, это может привести к тяжелым хроническим травмам спины.

Как избежать боли в пояснице после приседаний со штангой?

Во-первых, научитесь выполнять упражнение правильно, не допуская сгибаний пояснице в нижней точке. Для этого сократите рабочий вес и попробуйте приседать менее глубоко.

Во-вторых, старайтесь отводить таз как можно дальше назад. Попросите также партнера по тренировкам или тренера проследить за вашей техникой – сгибаете ли вы поясницу в нижней точке упражнения.

В-третьих, в качестве профилактики, после выполнения приседов, выполняйте гиперэкстензии – 3-4 подхода по 15-20 повторений. Это укрепит вашу поясницу и гарантировано снимет боль.

Почему болит поясница после приседаний со штангой?

Как приседать, чтобы спина не болела

Здравствуйте! Вчера делала приседания со штангой после чего началась боль в пояснице. В том числе и на пояснице. Приседать со штангой на шее опасно и тем, что в разы возрастет нагрузка на поясницу.

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Но также нижняя часть спины может болеть и по другим причинам. Давайте разберемся в том, отчего конкретно может возникать боль и как с ней бороться. Здравствуйте. В этой статье я хочу рассказать о причинах травм спины, в частности – поясницы.

Рассмотрим основные ошибки или небрежности, которые ведут к болям в спине после приседа.

1. Ноги узко поставлены. При таком расположение стоп спина вынуждена сильно сгибаться вперед. Выходит, что при вставании вес толкается не ногами, а спиной. Получается, что это не присед, а какая-то странная становая тяга. Ноги нужно расставлять широко. При этом не забываем разводить носки в стороны, а также колени.
2. Штанга располагается не на мышцах спины, а на шее. В этом случае вы рискуете заработать еще и шейный остеохондроз. Приседать со штангой на шее опасно и тем, что в разы возрастет нагрузка на поясницу.
3. Вы опустили вниз голову во время упражнения. Именно поэтому и нельзя делать таких оплошностей. Взгляд во время приседа всегда должен быть устремлен прямо. Если вы сгибаете шею, это отражается на всем позвоночнике. В том числе и на пояснице.
4. Вы плохо разогреваетесь. Всегда хорошо разминайте поясницу. Тяните ее.
5. Плохая растяжка – частая причина многих травм и болей. Любое упражнение можно выполнять правильно лишь при хорошей растяжке. И снова – тянитесь.
6. Держите поясницу в тепле.

Приходя в тренажерный зал помните, что хоть спортивные результаты и важны, здоровье всегда должно быть на первом месте!

Что делать, если после приседаний боли в пояснице?

Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфорт во время ходьбы и неожиданные онемения в области поясницы.

Не спасли даже семилетние усилия на тренировках, предшествующие приседаниям «сумо» с включением приседаний со штангой и жима ногами, а также тяг с различными весами!

Тогда решить проблему и избавиться от боли после приседаний мне помог костоправ, после визита к которому я в течение двух недель не допускал даже мыслей о том, чтобы каким-то образом нагружать нижнюю часть тела снова.

И тогда у меня возник вопрос: как же справляются с проблемой пауэрлифтеры, которые работают с огромными весами во время приседаний в стиле «сумо»? Почему у них не болит спина после приседаний, как у меня? Я решил проконсультироваться у опытного спортсмена, неоднократного чемпиона по пауэрлифтингу. Именно он пролил для меня свет на период подготовки к такого рода сложным приседаниям.

Оказывается, перед выполнением тяжёлых приседаний, вроде тех, что делают в стиле «сумо», нужно хотя бы 2-3 раза в неделю работать над укреплением спины, делая необычное упражнение «горбик». Кроме того, нужно будет выполнять классическую гиперэкстензию с использованием дополнительного веса (грифа или даже полноценной штанги). Удерживать снаряд нужно на плечах.

В число упражнений, способных подготовить спину к более серьёзным нагрузкам, также входят наклоны со снарядом на спине в положении стоя или сидя. Эти упражнения, чтобы в нужный момент не подвела поясница, нужно делать с многочисленными повторениями — как минимум 15 и максимум 30 раз за один подход.

Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфорт во время ходьбы и неожиданные онемения в области поясницы. Не спасли даже семилетние усилия на тренировках, предшествующие приседаниям «сумо» с включением приседаний со штангой и жима ногами, а также тяг с различными весами!

Защемление нерва

Если вы не можете ходить, или делаете это с трудом – вызывайте скорую медицинскую помощь прямо в тренажерный зал.Чаще всего происходит так, что боль во время упражнения не настолько сильная, чтобы помешать вам дойти до дома. Но к вечеру, или на следующий день она обостряется настолько, что вы не можете двигаться. В таком случае тоже необходимо вызывать помощь. Нужно, чтобы врачи сняли болевой синдром и устранили проблемы болей.

Как готовиться к приседаниям?

Приступать к травмоопасным тренировкам можно, только работая с малыми весами, увеличивая их постепенно. Работать со снарядом потребуется в таком же высоком количестве повторов, как и во время подготовки.

Становые тяги с большими весами и минимальным числом повторов не могут стать полноценной заменой комплекса упражнений, направленных на

укрепление спины. Ими можно лишь дополнить программу и то лишь в том случае, если спина будет подготовлена в должной мере к такого рода нагрузкам.

Если травма спины оказалась неизбежной — поясница болит после каждой тренировки с приседаниями, то сделайте паузу и найдите время для восстановления. Никогда не переходите к упражнениям, направленным на проработку поясницы до того, как воспалительный процесс будет закончен!

Только после полного восстановления можно будет, не спеша, аккуратно начинать реабилитировать мышечный корсет, укрепляя мышцы. Качественно прокачанная спина — это необходимость для атлета, который работает с тяжёлыми весами. Даже нарушение техники не станет причиной получения травмы, если спина достаточно укреплена. Разработанные мышцы после успешного цикла упражнений для укрепления мышечного пояса станут спасением для позвоночника во время огромных нагрузок.

При этом вы должны понимать, что малейшая халатность во время выполнения программы по прокачке околопозвоночных мышц в результате может привести к новой травме. Именно поэтому упражнениям для укрепления мышечного корсета нужно уделять как минимум несколько дней в неделю!

Как преодолеть боль в пояснице.

Вопрос: У меня проблема — после приседаний поясница болит несколько дней. При выполнении тяжелых сетов я едва чувствую проработку ног — мне кажется, что в основном нагружаются низ спины и ягодицы. Что я делаю неправильно?

Ответ: Ваша проблема довольно широко распространена среди новичков и тех продвинутых атлетов, которые не уделили достаточно времени изучению правильной техники приседаний. Всем нам говорят, что надо держать голову высоко, а спину настолько прямой, насколько возможно. Нас учат не наклоняться вперед при выходе из глубокого приседа.

Это почти абсолютно гарантирует, что большинство атлетов окажут слишком большой стресс на выпрямители спины и поясницу. Именно поэтому естественным стремлением каждого человека при опускании в присед является наклон вперед. Организм просто делает то, что ему удобнее. Затем, начиная подниматься, мы вдруг вспоминаем, что спину следует держать прямо, и изо всех сил пытаемся занять правильную позицию.

Такие изгибы позвоночника туда-сюда при каждом повторении очень тяжело отражаются на нижней части спины. В результате вы делаете что-то вроде полунаклонов вперед со штангой на плечах и полуприседаний. Если веса очень большие и не позволяют работать в правильной форме, то голова часто опускается, таз поднимается, и все это накладывает огромный стресс на ягодичные мышцы.

Именно такой тип приседаний не любил Винс Жиронда, почему и убрал из своего зала все силовые рамы для этого упражнения. Он считал, что оно развивает только ягодицы, мышцы таза и верх бедра. Он ненавидел «похожие на репу» бедра тех, кто чрезмерно увлекался тяжелыми приседаниями и полуприседами. Вместо этого он предпочитал гакк-приседания и сисси-приседания, которые не переразвивают мышцы тазового пояса и ягодиц, а пропорционально воздействуют на бедра, давая им более сбалансированное развитие и эстетичную форму.

С Винсом можно поспорить, когда речь заходит о приседаниях. Во всяком случае, ни один из бодибилдеров, вышедших из его зала в Северном Голливуде, не мог похвастаться таким развитием ног, как, например, у Тома Платца. А посмотрите на сегодняшних Мистеров Олимпия — теперь у всех бедра, как у Тома. Выполняемые правильно, приседания могут сделать великолепные бедра без излишнего развития ягодиц.

Первое, что вы должны сделать, это сменить психологический настрой. Перед тем, как начнете приседать, прогните поясницу. И не позволяйте ей округляться. Чтобы установить такое положение поясницы, когда вы снимаете штангу со стопоров, нужно немного отклониться вперед (наградусов от линии ног), сгибаясь в тазобедренных суставах, и занять исходное положение для приседаний.

Можете разместить гриф на трапециях немного ниже, чем обычно. Он не должен быть высоко на шее. Если необходимо, оберните вокруг него полотенце, чтобы было помягче.

С прогнутой и закрепленной в таком положении поясницей ваша спина будет образовывать с полом угол где-то между 60 и 70 градусами, а не 90. Напрягите пресс и опускайтесь в присед до уровня параллели бедер полу или чуть ниже. Если вес соответствует вашему силовому уровню, у вас не появится желание опустить голову и поднять ягодицы. Как только опуститесь в присед до параллели полу или ниже, выводите бедра вперед, прикладывайте усилие по линии вертикальной проекции штанги .

Если вы почувствуете желание округлить низ спины, голова захочет опуститься, а ягодицы подняться первыми — знайте, вес для вас слишком большой. Снижайте его до тех пор, пока все эти тенденции не исчезнут.

Если все делается правильно, угол между торсом и полом будет сохраняться неизменным во время всего сета, и вы почувствуете стресс в квадрицепсах, а не в ягодицах и пояснице. Нагрузка на поясницу сильно снизится. Однако, учтите, что во время приседаний она всегда будет присутствовать, и выпрямители спины будут работать, потому что вы держите на плечах десятки килограмм.

Остеохондроз

Узнать, какой пояс нужен именно вам, вы можете у врача в любом УЗИ-центре вашего города. Заодно уточните и диагноз.Если у вас больной поясничный отдел, тем более нельзя наклонять и скруглять спину во время приседания. Следите за тем, чтобы штанга не тянула вас вперед. Для этого шире расставляйте ноги. Помните, как в становой тяге сумо? Чем шире ноги, тем меньше амплитуда движений у поясницы. Это хорошо для вашей спины.

Что делать? Пока у вас острые боли, исключите нагрузку для спины. Лучше не ходить в тренажерный зал вообще, пока боль не утихнет. Нужно показаться неврологу, или посетить УЗИ-центр, там вам посоветуют нужный ортопедический пояс. Последний станет вашим лучшим другом на всю жизнь.Врачи могут прописать обезболивающие уколы или специальные витамины для нервной системы.

Отчего болит спина

Поясничная область спины может болеть по разным причинам.

Вот основные из них:

1. Мышечная боль. Как правило, в случае приседаний это тянущая боль в нижней части спины.
2. Проявления остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
3. Защемление нерва.
4. Межпозвонковая грыжа.
5. Последствия переохлаждения.

Далее, мы разберем каждый случай и расскажем, что делать, если заболела спина в каждом из вариантов.

Мышечная боль

Когда начинает болеть поясница после приседа, мы говорим так: потянул спину, или сорвал ее. На самом деле, если мы занимаемся первый раз или дали слишком большую нагрузку, поясничный отдел спины в 90% случаев будет болеть. А еще, если вы недостаточно разогрели поясницу, что чаще всего и бывает, появится продолжительная боль.

Дискомфорт будет продолжаться в течение 2–7 дней, в зависимости от того, насколько сильно перетрудилась мышца.

При правильной технике приседаний низ спины сильно болеть не должен.

Чрезмерная болезненность – следствие того, что вы компенсировали избыточный вес штанги работой мышц поясницы. Скорее всего, вы больше нужного наклоняли корпус вперед. А с нижней точки выходили за счет мышц спины и уже потом ног. Либо скругляли спину в нижней точке. Это неверные варианты выполнения приседаний, они опасны для ваших суставов и мышц. Как раз тут можно и сорвать спину.

Если у вас боли мышечного плана (вы поймете, когда это сустав, а когда мышца), используйте теплые ванны и обезболивающие мази. Следуйте инструкциям, прилагаемым к мазям. Попросите кого-нибудь промять больную мышцу руками, будет больно, но это нужно! Если боль не слишком сильная, можно сделать подход гиперэкстензии для разминки, чтобы разогнать кровь в ноющей мышце.

Если боль усиливается, а на пояснице образовался синяк или желтизна – лучше обратитесь к травматологу.

Обычно болит место от копчика до низа груди.

Остеохондроз

При остеохондрозе рекомендуется приседать с небольшими весами и строго в специальном поясе. Мы рекомендуем вместо атлетических ремней использовать ортопедический пояс с твердыми ребрами жесткости. Нужно, чтобы у вашего позвоночника была дополнительная опора.

Узнать, какой пояс нужен именно вам, вы можете у врача в любом УЗИ-центре вашего города. Заодно уточните и диагноз.

Если у вас больной поясничный отдел, тем более нельзя наклонять и скруглять спину во время приседания. Следите за тем, чтобы штанга не тянула вас вперед. Для этого шире расставляйте ноги. Помните, как в становой тяге сумо? Чем шире ноги, тем меньше амплитуда движений у поясницы. Это хорошо для вашей спины.

Рекомендуется первое время тренироваться с пустой штангой, оттачивая технику.

Кстати, совершенствуя технику, вы сводите к нулю все риски усугубить ситуацию со своей спиной.

При остеохондрозе вы можете чувствовать резкую болезненность во время упражнений на спину. Чаще же происходит так, что дискомфорт возникает на следующий день или в течение 12 часов после тренировки. Вы не можете согнуться без болей, вам тяжело долго сидеть, потому что болевые ощущения усиливаются.

Что делать? Пока у вас острые боли, исключите нагрузку для спины. Лучше не ходить в тренажерный зал вообще, пока боль не утихнет. Нужно показаться неврологу, или посетить УЗИ-центр, там вам посоветуют нужный ортопедический пояс. Последний станет вашим лучшим другом на всю жизнь.

Врачи могут прописать обезболивающие уколы или специальные витамины для нервной системы. Потом, когда боль утихнет – вы можете приступать к тренировкам. И будьте аккуратны – обращайте внимание на любой дискомфорт. И не слушайте тренеров, которые убеждают вас плевать на все эти осторожности. Они не врачи и никогда ими не были. И, если что, болеть будет именно ваша спина, а не их.

Защемление нерва

Это происходит внезапно и мгновенно. Вы только что нормально делали повтор. А потом резкая боль, и вот вы еле ходите. Иногда защемление происходит в нижней части приседа, и вы не можете встать. Хорошо, если вы работали в Смите – вы можете поставить штангу на ближайший блок. А как быть со штангой, если вы не в Смите? И если нет страхующих?

Скидывайте ее назад. Если позади вас народ – предупредите их, чтобы никто не пострадал. Затем ориентируйтесь по обстоятельствам.

Если вы не можете ходить, или делаете это с трудом – вызывайте скорую медицинскую помощь прямо в тренажерный зал.

Чаще всего происходит так, что боль во время упражнения не настолько сильная, чтобы помешать вам дойти до дома. Но к вечеру, или на следующий день она обостряется настолько, что вы не можете двигаться. В таком случае тоже необходимо вызывать помощь. Нужно, чтобы врачи сняли болевой синдром и устранили проблемы болей.

Почему это случилось:

• У вас была грыжа, и она защемила нерв.
• Вы округлили спину
• Вы взяли слишком большой вес, в результате чего пострадала техника упражнения.

Никакого самолечения здесь быть не должно. Только квалифицированная медицинская помощь.

При грыже рекомендуем досконально исследовать ее. Нужно знать о ней все, чтобы была возможность понять, как заниматься в тренажерном зале. И можно ли это делать вообще. Рекомендуем обратиться к спортивному врачу.

В процессе тренировок нужно следить за динамикой изменений в грыже. Если она растет, приседать ни в коем случае нельзя.

Если от приседаний испытывает боль спина у человека, имеющего грыжу – нужно пробовать разные варианты: от снижения веса, до изменения варианта упражнения (может быть, стоит перейти в машину Смита).

Лечение проводится по показаниям. Если вы нашли свой индивидуальный способ приседаний, у вас нет болей – все хорошо, занимайтесь. Просто регулярно обследуйте грыжу на наличие изменений.

Переохлаждение

Холод может быть связан с тренажерным залом, а может и никак к нему не относиться.

Чаще всего в тренажерном зале вспотев можно попасть под струю холодного воздуха от кондиционера. В группе риска девушки, любящие оголять поясницу.

Воздействие холода на оголенную кожу может вызвать воспаление спинномозговых нервов. Это очень болезненно. Боль появится в течение 12 часов после воздействия холода.

Однако, чаще всего боль после холода никак не связана с тренажерным залом, это следствие небрежного отношения к своему здоровью.

Воспаление лечится амбулаторно, но иногда нужно лечь на недельку в больницу для более качественного лечения.

Боли в пояснице после приседаний HealthIsLife.ru

Как преодолеть боль в пояснице.

Грэг Зулак (Greg Zulak)

Вопрос: У меня проблема — после приседаний поясница болит несколько дней. При выполнении тяжелых сетов я едва чувствую проработку ног — мне кажется, что в основном нагружаются низ спины и ягодицы. Что я делаю неправильно?

Ответ: Ваша проблема довольно широко распространена среди новичков и тех продвинутых атлетов, которые не уделили достаточно времени изучению правильной техники приседаний. Всем нам говорят, что надо держать голову высоко, а спину настолько прямой, насколько возможно. Нас учат не наклоняться вперед при выходе из глубокого приседа. Это почти абсолютно гарантирует, что большинство атлетов окажут слишком большой стресс на выпрямители спины и поясницу. Именно поэтому естественным стремлением каждого человека при опускании в присед является наклон вперед. Организм просто делает то, что ему удобнее. Затем, начиная подниматься, мы вдруг вспоминаем, что спину следует держать прямо, и изо всех сил пытаемся занять правильную позицию. Такие изгибы позвоночника туда-сюда при каждом повторении очень тяжело отражаются на нижней части спины. В результате вы делаете что-то вроде полунаклонов вперед со штангой на плечах и полуприседаний. Если веса очень большие и не позволяют работать в правильной форме, то голова часто опускается, таз поднимается, и все это накладывает огромный стресс на ягодичные мышцы.

Именно такой тип приседаний не любил Винс Жиронда, почему и убрал из своего зала все силовые рамы для этого упражнения. Он считал, что оно развивает только ягодицы, мышцы таза и верх бедра. Он ненавидел «похожие на репу» бедра тех, кто чрезмерно увлекался тяжелыми приседаниями и полуприседами. Вместо этого он предпочитал гакк-приседания и сисси-приседания, которые не переразвивают мышцы тазового пояса и ягодиц, а пропорционально воздействуют на бедра, давая им более сбалансированное развитие и эстетичную форму. Винс считал, что только людям с плоскими ягодицами стоит выполнять обычные приседания или, как он их называл, «ягодичные» приседания. Таких людей он инструктировал при выполнении упражнения отставлять ягодицы назад настолько, насколько возможно. Так мышцы ягодиц получали максимальный стресс.

С Винсом можно поспорить, когда речь заходит о приседаниях. Во всяком случае, ни один из бодибилдеров, вышедших из его зала в Северном Голливуде, не мог похвастаться таким развитием ног, как, например, у Тома Платца. А посмотрите на сегодняшних Мистеров Олимпия — теперь у всех бедра, как у Тома. Выполняемые правильно, приседания могут сделать великолепные бедра без излишнего развития ягодиц.

Первое, что вы должны сделать, это сменить психологический настрой. Перед тем, как начнете приседать, прогните поясницу. И не позволяйте ей округляться. Чтобы установить такое положение поясницы, когда вы снимаете штангу со стопоров, нужно немного отклониться вперед (на 10-15 градусов от линии ног), сгибаясь в тазобедренных суставах, и занять исходное положение для приседаний. Совсем не обязательно смотреть вверх — можно направить взгляд вперед или даже чуть-чуть ниже. Задача в том, чтобы поддержать прогиб в спине как во время опускания в присед, так и во время подъема.

Можете разместить гриф на трапециях немного ниже, чем обычно. Он не должен быть высоко на шее. Если необходимо, оберните вокруг него полотенце, чтобы было помягче.

С прогнутой и закрепленной в таком положении поясницей ваша спина будет образовывать с полом угол где-то между 60 и 70 градусами, а не 90. Напрягите пресс и опускайтесь в присед до уровня параллели бедер полу или чуть ниже. Если вес соответствует вашему силовому уровню, у вас не появится желание опустить голову и поднять ягодицы. Как только опуститесь в присед до параллели полу или ниже, выводите бедра вперед, прикладывайте усилие по линии вертикальной проекции штанги .

Если вы почувствуете желание округлить низ спины, голова захочет опуститься, а ягодицы подняться первыми — знайте, вес для вас слишком большой. Снижайте его до тех пор, пока все эти тенденции не исчезнут.

Если все делается правильно, угол между торсом и полом будет сохраняться неизменным во время всего сета, и вы почувствуете стресс в квадрицепсах, а не в ягодицах и пояснице. Нагрузка на поясницу сильно снизится. Однако, учтите, что во время приседаний она всегда будет присутствовать, и выпрямители спины будут работать, потому что вы держите на плечах десятки килограмм. Даже просто стоя со штангой в силовой раме, вы накладываете значительный стресс на свой костяк. Для снижения нагрузки на спину можно применять хороший силовой пояс.

Болит спина и поясница после приседаний

Боли в пояснице и спине – одна из самых распространенных проблем тренирующихся. Дискомфортные ощущения беспокоят как начинающих, так и опытных.

Как правило, появляется она после различных многосуставных и базовых упражнений. Сегодня мы разберемся, почему же болит поясница после приседаний. Детально поговорим о причинах и последствиях, а также о том, как же этого избежать.

Начнем с того, что если болит поясница после приседаний – это не значит, что все плохо. Ведь дискомфортные ощущения могут возникать по самым различным причинам. И это могут отзываться как перетружденные мышцы, так и уже больные суставы и позвонки.

Если в первом случае беспокоиться не стоит, то во втором следует немедленно прекратить тренировки с отягощением и начать заниматься своим здоровьем.

Стоит отметить, что нет нужды ограничивать физическую активность. Тренироваться в любом случае будет полезно. Дело лишь в том, что характер нагрузки и физических упражнений в корне иной. Но, обо всем по порядку.

Почему после приседаний болит поясница?

Как правило, причин может быть целое множество. Увы, но далеко не всегда новички могут определить самостоятельно, почему после приседаний болит спина. Поэтому рекомендуется обратиться к компетентному специалисту. Он сможет помочь определить происхождение болевого синдрома и выработать меры противодействия ему.


Как показывает практика, основными причинами появления проблем со спиной и поясницей является несоблюдение техники выполнения упражнения. Именно это и влечет за собой различные травмы. От этого не застрахован никто – ни опытный, ни новичок.

Основные виды болезненных ощущений:

1. Мышечные микротравмы. Возникают в результате переутомления и растяжения мышечных волокон. Как правило, возникают в результате хорошей нагрузки. Это естественный и нормальный процесс для роста мышцы. Характеризуются тянущими болевыми ощущениями.
2. Остеохондроз. Как правило, возникает в поясничном отделе из-за деформации позвоночного столба.
3. Защемление нерва. Из-за высокой подвижности позвонков, они могут защемлять нервные окончания и вызывать очень неприятные и резкие болевые ощущения.
4. Межпозвоночная грыжа. Если грыжа достаточно большого размера, то она может раздражать нерв или вызывать воспаление окружающих тканей. Это будет сопровождаться болью в спине.

Разберемся более детально, что значит каждая из вышеперечисленных проблем.

Мышечная боль

Можно сказать, самая безопасная и даже естественная, после выполнения приседаний. Когда мы её чувствуем, то говорим – “потянули поясницу”. Но по факту это не совсем правильно:

• При выполнении приседаний мышцы спины на уровне поясничного отдела активно участвуют в работе. Поэтому мышцы этой области естественным образом могут позже побаливать от усталости.
• Дискомфорт может оставаться на протяжении 2-7 дней, в зависимости от степени переутомления и восстановительных способностей организма. Даже при правильной технике исполнения.

При работе с большим весом определенная его часть компенсируется поясничными мышцами. Т.е, ваши мышцы еще не готовы к такому весу, поэтому тело равномерно распределяет нагрузку. При мышечных болях хорошим средством станут:

• теплые ванны,
• регулярная разминка,
• согревающие мази.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Как правило, такое заболевание формируется годами, а приседания лишь ухудшают ситуацию. Чтобы этого не произошло, лучше работать с небольшими весами, при этом можно использовать специальный ортопедический пояс, который даст позвоночнику дополнительную опору:

• При наличии такого заболевания можно приседать, но осторожно. А это значит, что неуклонное соблюдение техники выполнения – обязательное условие.
• Лучше лишние несколько раз поприседать с пустым грифом, но сделать это максимально технично.
• Кроме того, лучшим решением станут приседания сумо. За счет широкой постановки ног у поясницы сокращается амплитуда движения.

Тип боли при остеохондрозе поясничного отдела – острый. Как правило, она может появиться как при выполнении упражнения, так и на следующий день, в течение 12 часов после тренировки.

Болевые ощущения достаточно неприятны, вызывают дискомфорт при долгом сидении и сгибании поясницы:

• При такой ситуации лучше снизить нагрузку или вообще исключить её.
• При сильном болевом синдроме по назначению врача могут быть использованы обезболивающие препараты.

Защемление нерва

Происходит практически мгновенно, в результате передавливания нерва мышцами, хрящами или сухожилиями. Еще секунду назад все было хорошо и тут резкая боль.

Степень болевого синдрома будет зависеть от силы передавливания. Она может быть настолько сильной, что с трудом можно ходить, а в худшем случае – вообще еле двигаться. Тогда нужно срочно вызвать скорую медицинскую помощь.

Если оказались в такой ситуации во время приседа – скидывайте штангу назад или опуститесь максимально вниз, до постановки её на страховочные рамки. В такой ситуации стоит отказаться от тренировки и пойти домой.

В большинстве случаев болевой синдром вначале не сильный, но на следующий день может обостриться настолько, что будет тяжело ходить. Рекомендуется обратиться к доктору.

Причин, по которым произошло защемление нерва может быть несколько:

• Наличие межпозвоночной грыжи;
• Округление спины из-за неправильной техники;
• Слишком большой вес на штанге, с которым не справились мышцы.

Межпозвоночная грыжа

Достаточно частое явление не только у спортсменов, но и обычных людей. Как правило возникает из-за поднятия больших весов с округленной спиной, несоблюдения техники приседания. Позвонки не выдерживают такую нагрузку.

При межпозвоночной грыже тренироваться можно, но нужно делать это правильно. Рекомендуется регулярно проходить обследование и следить за состоянием грыжи.

Как правильно приседать, чтобы не вызвать боль в спине?

Ошибки и небрежности в технике исполнения приводят к травмам. И, как следствие, все это отражается в виде болевых ощущений в пояснице.

Рассмотрим основные из них:

1. Узкая постановка ног. Такое положение не только увеличивает амплитуду работы поясницы, но и вынуждает корпус сильно наклоняться вперед. Получается, что при разгибании ног, вес толкается спиной, а не ногами. Поэтому не рекомендуется приседать с узкой постановкой ног с большим весом, особенно новичкам. Из-за ошибок в технике можно легко травмироваться.
2. Неправильное расположение штанги. Многие новички ставят её на шею, а не на трапецию. В таком случае легко получить шейный остеохондроз. Также, в разы возрастает нагрузка на поясницу.
3. Отсутствие разминки. Мышцы обязательно надо готовить к работе. Они должны быть хорошо разогретыми для работы с весом.
4. Тренироваться в тепле. Мышцы любят тепло. Чем теплее в помещении, тем они эластичнее. Не стоит пренебрегать этим правилом. Особенно касается девушек, занимающихся в одном топике. В процессе тренировки мышцы будут то разогреваться, то охлаждаться, что может отразиться на эффективности работы.

Что делать, если после приседаний со штангой болит спина?

Самое важное и главное – не паниковать! Очень важно правильно определить тип боли и уже, исходя из этого, строить стратегию дальнейших действий. Если самостоятельно не получается понять, мышечная или патологическая боль, то лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет.

Им может быть не только врач, но и опытный тренер. Если оказалось, что боль патологическая, то придется сделать рентген, МРТ и со снимками показаться врачу.

При патологической боли не рекомендуется затягивать с квалифицированным и грамотным исследованием. Лечением нужно заниматься как можно скорее, чтобы не усугубить ситуацию. Если этого не сделать и продолжить тренироваться, то ничего хорошо ждать не придется.

Игнорирование проблемы – слишком высокая цена в будущем. Поэтому, не стоит надеяться на “чудо”. Как лечить – подскажет квалифицированный врач, который выяснит все моменты и определит схему восстановления.

Можно ли приседать при болях в пояснице?

Выше, мы уже перечислили основные источники возникновения дискомфорта.

• Если это мышечная боль, то приседать можно, но лучше с небольшим или умеренным весом. Дело в том, что в этот момент мышцы еще не восстановились полностью и работа с большим весом вызовет еще больше микротравм. Как итог – замедленное восстановление и переутомление.
• Если же причина возникновения боли не мышечная, то в таком случае рекомендуется обратиться к компетентному специалисту для того, чтобы можно было провести диагностику.

В любом случае, при наличии боли приседания не рекомендуются. Лучше подождать, пока восстановятся мышечные волокна и дать отдых телу.

Однозначно, перед выполнением упражнения, стоит проконсультироваться с опытным тренером по вопросу – “можно ли приседать с больной спиной”. Он поможет определить тип боли и разработать дальнейшую стратегию поведения, порекомендует исследования и составит тренировочную программу с учетом патологических особенностей.

Почему болит поясница после приседаний и как с этим бороться

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но также нижняя часть спины может болеть и по другим причинам. Давайте разберемся в том, отчего конкретно может возникать боль и как с ней бороться.

Отчего болит спина

Поясничная область спины может болеть по разным причинам.

Вот основные из них:

1. Мышечная боль. Как правило, в случае приседаний это тянущая боль в нижней части спины.
2. Проявления остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
3. Защемление нерва.
4. Межпозвонковая грыжа.
5. Последствия переохлаждения.

Далее, мы разберем каждый случай и расскажем, что делать, если заболела спина в каждом из вариантов.

Мышечная боль

Когда начинает болеть поясница после приседа, мы говорим так: потянул спину, или сорвал ее. На самом деле, если мы занимаемся первый раз или дали слишком большую нагрузку, поясничный отдел спины в 90% случаев будет болеть. А еще, если вы недостаточно разогрели поясницу, что чаще всего и бывает, появится продолжительная боль.

Дискомфорт будет продолжаться в течение 2–7 дней, в зависимости от того, насколько сильно перетрудилась мышца.

При правильной технике приседаний низ спины сильно болеть не должен.

Чрезмерная болезненность – следствие того, что вы компенсировали избыточный вес штанги работой мышц поясницы. Скорее всего, вы больше нужного наклоняли корпус вперед. А с нижней точки выходили за счет мышц спины и уже потом ног. Либо скругляли спину в нижней точке. Это неверные варианты выполнения приседаний, они опасны для ваших суставов и мышц. Как раз тут можно и сорвать спину.

Если у вас боли мышечного плана (вы поймете, когда это сустав, а когда мышца), используйте теплые ванны и обезболивающие мази. Следуйте инструкциям, прилагаемым к мазям. Попросите кого-нибудь промять больную мышцу руками, будет больно, но это нужно! Если боль не слишком сильная, можно сделать подход гиперэкстензии для разминки, чтобы разогнать кровь в ноющей мышце.

Если боль усиливается, а на пояснице образовался синяк или желтизна – лучше обратитесь к травматологу.

Обычно болит место от копчика до низа груди.

Остеохондроз

При остеохондрозе рекомендуется приседать с небольшими весами и строго в специальном поясе. Мы рекомендуем вместо атлетических ремней использовать ортопедический пояс с твердыми ребрами жесткости. Нужно, чтобы у вашего позвоночника была дополнительная опора.

Узнать, какой пояс нужен именно вам, вы можете у врача в любом УЗИ-центре вашего города. Заодно уточните и диагноз.

Если у вас больной поясничный отдел, тем более нельзя наклонять и скруглять спину во время приседания. Следите за тем, чтобы штанга не тянула вас вперед. Для этого шире расставляйте ноги. Помните, как в становой тяге сумо? Чем шире ноги, тем меньше амплитуда движений у поясницы. Это хорошо для вашей спины.

Рекомендуется первое время тренироваться с пустой штангой, оттачивая технику.

Кстати, совершенствуя технику, вы сводите к нулю все риски усугубить ситуацию со своей спиной.

При остеохондрозе вы можете чувствовать резкую болезненность во время упражнений на спину. Чаще же происходит так, что дискомфорт возникает на следующий день или в течение 12 часов после тренировки. Вы не можете согнуться без болей, вам тяжело долго сидеть, потому что болевые ощущения усиливаются.

Что делать? Пока у вас острые боли, исключите нагрузку для спины. Лучше не ходить в тренажерный зал вообще, пока боль не утихнет. Нужно показаться неврологу, или посетить УЗИ-центр, там вам посоветуют нужный ортопедический пояс. Последний станет вашим лучшим другом на всю жизнь.

Врачи могут прописать обезболивающие уколы или специальные витамины для нервной системы. Потом, когда боль утихнет – вы можете приступать к тренировкам. И будьте аккуратны – обращайте внимание на любой дискомфорт. И не слушайте тренеров, которые убеждают вас плевать на все эти осторожности. Они не врачи и никогда ими не были. И, если что, болеть будет именно ваша спина, а не их.

Защемление нерва

Это происходит внезапно и мгновенно. Вы только что нормально делали повтор. А потом резкая боль, и вот вы еле ходите. Иногда защемление происходит в нижней части приседа, и вы не можете встать. Хорошо, если вы работали в Смите – вы можете поставить штангу на ближайший блок. А как быть со штангой, если вы не в Смите? И если нет страхующих?

Скидывайте ее назад. Если позади вас народ – предупредите их, чтобы никто не пострадал. Затем ориентируйтесь по обстоятельствам.

Если вы не можете ходить, или делаете это с трудом – вызывайте скорую медицинскую помощь прямо в тренажерный зал.

Чаще всего происходит так, что боль во время упражнения не настолько сильная, чтобы помешать вам дойти до дома. Но к вечеру, или на следующий день она обостряется настолько, что вы не можете двигаться. В таком случае тоже необходимо вызывать помощь. Нужно, чтобы врачи сняли болевой синдром и устранили проблемы болей.

Почему это случилось:

• У вас была грыжа, и она защемила нерв.
• Вы округлили спину
• Вы взяли слишком большой вес, в результате чего пострадала техника упражнения.

Никакого самолечения здесь быть не должно. Только квалифицированная медицинская помощь.

Межпозвонковая грыжа

При грыже рекомендуем досконально исследовать ее. Нужно знать о ней все, чтобы была возможность понять, как заниматься в тренажерном зале. И можно ли это делать вообще. Рекомендуем обратиться к спортивному врачу.

В процессе тренировок нужно следить за динамикой изменений в грыже. Если она растет, приседать ни в коем случае нельзя.

Если от приседаний испытывает боль спина у человека, имеющего грыжу – нужно пробовать разные варианты: от снижения веса, до изменения варианта упражнения (может быть, стоит перейти в машину Смита).

Лечение проводится по показаниям. Если вы нашли свой индивидуальный способ приседаний, у вас нет болей – все хорошо, занимайтесь. Просто регулярно обследуйте грыжу на наличие изменений.

Переохлаждение

Холод может быть связан с тренажерным залом, а может и никак к нему не относиться.

Чаще всего в тренажерном зале вспотев можно попасть под струю холодного воздуха от кондиционера. В группе риска девушки, любящие оголять поясницу.

Воздействие холода на оголенную кожу может вызвать воспаление спинномозговых нервов. Это очень болезненно. Боль появится в течение 12 часов после воздействия холода.

Однако, чаще всего боль после холода никак не связана с тренажерным залом, это следствие небрежного отношения к своему здоровью.

Воспаление лечится амбулаторно, но иногда нужно лечь на недельку в больницу для более качественного лечения.

Как приседать, чтобы спина не болела

Рассмотрим основные ошибки или небрежности, которые ведут к болям в спине после приседа.

1. Ноги узко поставлены. При таком расположение стоп спина вынуждена сильно сгибаться вперед. Выходит, что при вставании вес толкается не ногами, а спиной. Получается, что это не присед, а какая-то странная становая тяга. Ноги нужно расставлять широко. При этом не забываем разводить носки в стороны, а также колени.
2. Штанга располагается не на мышцах спины, а на шее. В этом случае вы рискуете заработать еще и шейный остеохондроз. Приседать со штангой на шее опасно и тем, что в разы возрастет нагрузка на поясницу.
3. Вы опустили вниз голову во время упражнения. Именно поэтому и нельзя делать таких оплошностей. Взгляд во время приседа всегда должен быть устремлен прямо. Если вы сгибаете шею, это отражается на всем позвоночнике. В том числе и на пояснице.
4. Вы плохо разогреваетесь. Всегда хорошо разминайте поясницу. Тяните ее.
5. Плохая растяжка – частая причина многих травм и болей. Любое упражнение можно выполнять правильно лишь при хорошей растяжке. И снова – тянитесь.
6. Держите поясницу в тепле.

Приходя в тренажерный зал помните, что хоть спортивные результаты и важны, здоровье всегда должно быть на первом месте!

Iron Health

Научный подход к развитию тела

Почему болит поясница после приседаний со штангой?

Очень часто приходилось слышать о том, как многие атлеты в зале жалуются на боль в пояснице после выполнения приседаний со штангой. При этом данная проблема преследует не только новичков, но и достаточно опытных спортсменов. В чем причина и как это избежать?

Начну с того, что боль бывает разная – это могут быть как болезненные ощущения в мышцах, так и вполне себе конкретная суставная боль в области поясницы. Первый тип является нормальным явлением и не представляет никакой угрозы здоровью, поскольку такая боль связана с микроповреждениями мышечной ткани, которая быстро восстанавливается. Второй тип более серьезный и свидетельствует о наличии травмирующей нагрузки на позвоночник вследствие нарушения техники выполнения.

Почему болит спина после приседов со штангой?

Главной причиной боли в пояснице после выполнения приседов является ее сгибание в нижней точке упражнения. Большинство атлетов, выполняя приседания со штангой правильно, допускают небольшое поясничное сгибание в самом низу амплитуды, при этом лопатки могут быть сведены, а спина – идеально ровной. Когда рабочий вес не очень большой такое нарушение техники не приводит к болевым ощущениям, однако с ростом рабочего веса возрастает и травмирующая нагрузка на поясницу, которая приводит к боли в этой области. Со временем, если не обращать на это внимание, это может привести к тяжелым хроническим травмам спины.

Как избежать боли в пояснице после приседаний со штангой?

Во-первых, научитесь выполнять упражнение правильно, не допуская сгибаний пояснице в нижней точке. Для этого сократите рабочий вес и попробуйте приседать менее глубоко.

Во-вторых, старайтесь отводить таз как можно дальше назад. Попросите также партнера по тренировкам или тренера проследить за вашей техникой – сгибаете ли вы поясницу в нижней точке упражнения.

В-третьих, в качестве профилактики, после выполнения приседов, выполняйте гиперэкстензии – 3-4 подхода по 15-20 повторений. Это укрепит вашу поясницу и гарантировано снимет боль.

Поясница и приседания: как убрать риск травмы

Узнайте, как правильно приседать, чтобы обезопасить себя от получения травмы поясницы, важные советы и примеры решения проблемы.

Приседание — это серьёзное упражнения для набора мышечной массы ног, округления ягодиц и мощнейший толчок выброса тестостерона в организм, благодаря чему, происходит общий рост силы и увеличения объёма мускулатуры.

Многие занимают правильное исходное положение, соблюдают технику движения, даже стопы ног занимают верное положение, но есть один нюанс, на который большинство не обращают внимание. В нижней точки приседа, поясница, этот небольшой участок 10 см. в высоту, округляется, а это прямой путь к повышенному риску травмы. Ведь без здоровой поясницы, о приседаниях можно забыть.

Чтобы избежать этого, не нужно приседать на ½ все амплитуды движения, ведь результат падает на 50%, но и приседать до параллели бёдер с полом, когда таз немного уходит вперёд под туловище, округляя поясницу тоже нельзя. У каждого крепость поясницы разная, у одних может стрельнуть на 100кг., а другие почувствуют резкую боль и потемнение в глазах на 180кг, но рисковать не стоит, лучше изучить, как правильно делать.

Поясница и приcедания взаимосвязаны, для этого нужно развить гибкость и чётко скоординированную работу суставов, особенно это важно при тяжёлых рабочих весах , в базовых массонаборных упражнениях.

Виды положения поясницы

Существует 3 положения поясницы, в которых она находится во время приседания:

• А – когда поясница выпуклая
• В – когда поясница прямая
• С – когда поясница вогнутая

Когда вы держите гриф с приличным весом, да и со среднем тоже, выпуклая поясница, это как атомный реактор повышенной опасности с нарушенной системой безопасности, может выстрелить в любой момент.

Прямое состояние поясницы, безопасно и не оказывает особое влияние на силовые показатели.

Вогнутая поясница, в самой нижней фазе движения, также опасна, так как нагрузка на позвонки поясницы возрастает из-за выгибания позвоночника, вы его перегибаете, вызывая критическую нагрузку.

Правильным вариантом выполнения будет, когда опускаетесь со слегка выпуклой поясницей, а в фазе подъёма, буквально через 5 см. она переходит в прямое положение. Чтобы этому научиться, станьте боком к зеркалу, возьмите пустой гриф и потренируйтесь, возможно, у вас на это уйдёт не одна неделя, но здоровая поясница важнее.

Небольшое округление, не даёт поясницы сделаться вогнутой, это очень важный момент приседания и становой тяги . Поверьте, лучше здоровая поясница, чем накаченная мускулатура.

Как научиться убирать выпуклую поясницу

Если вы, напарник или тренер увидел, что поясница округляется при подъёме, в этом виноваты 2 причины:

1. Анатомические особенности

У каждого из нас есть небольшие изъяны в костной ткани, они вызывают дискомфорт в движении и приводят даже к болям в суставах, при этом другие выполняя технику точь-в-точь ничего подобного не испытывают.

Решения проблемы:

Для ликвидации этого недостатка, пробуйте разные стойки, изменяйте положение ног, не забывайте приседы в машине Смита, если не помогает, пробуйте для приседаний большие гири и гантели, только понятное дело руки будут вдоль туловища. Для тех, кто высокий ростом, уделите внимания развитие гибкости в суставе голеностопа, это может иметь ключевое решение проблемы.

2. Плохая растяжка бицепса бёдер

Когда задняя часть бедра имеет низкую степень гибкости, то для того, чтобы опустить штангу в нужное положение, таз начинает отклоняться от правильной амплитуды движения. В это время, скованные мышцы бедра, не дают тазу занять правильное положение, они его держат, в это время поясница не выпрямляется и становится выпуклой.

Решения проблемы:

Чтобы решить эту проблему — уделите внимание упражнениям на растяжку , также можно использовать приседания со штангой на прямых руках и с гирей.

Эти 2 упражнения, дают возможность, приседать с правильной траекторий, когда спина прямая, бёдра раздвигаются, бицепс бедра растягивается, что улучшает его гибкость, а пояснице возможность быть в ровном положении.

Для тех, кто чайники в работе с отягощениями, приседайте с гирей, приседания на прямых руках со штангой больше подойдёт для опытных спортсменов.

Советы спортсменам

Если вы начинаете приседать, оставьте гордыню дома, изучите азы техники движения, для этого приседайте с весом собственного веса смотря на себя в зеркало или пользуясь советами тренера, не стыдитесь этого и стройте из себя супер знатока фитнеса и бодибилдинга.

Когда выстрелит поясница, будете жалеть, что не имеете за спиной необходимый багаж знаний. Поэтому наладьте в связке поясница и приседания полную связь, используйте вышеприведённые советы и идите светлой дорожкой к развитию силы и мышечных объёмов.

Поясница и приседания: как убрать риск травмы

     Узнайте, как правильно приседать, чтобы обезопасить себя от получения травмы поясницы, важные советы и примеры решения проблемы.

     Приседание — это серьёзное упражнения для набора мышечной массы ног, округления ягодиц и мощнейший толчок выброса тестостерона в организм, благодаря чему, происходит общий рост силы и увеличения объёма мускулатуры.

    Многие занимают правильное исходное положение, соблюдают технику движения, даже стопы ног занимают верное положение, но есть один нюанс, на который большинство не обращают внимание. В нижней точки приседа, поясница, этот небольшой участок 10 см. в высоту, округляется, а это прямой путь к повышенному риску травмы. Ведь без здоровой поясницы, о приседаниях можно забыть.

      Чтобы избежать этого, не нужно приседать на ½ все амплитуды движения, ведь результат падает на 50%, но и приседать до параллели бёдер с полом, когда таз немного уходит вперёд под туловище, округляя поясницу тоже нельзя. У каждого крепость поясницы разная, у одних может стрельнуть на 100кг., а другие почувствуют резкую боль и потемнение в глазах на 180кг, но рисковать не стоит, лучше изучить, как правильно делать.

      Поясница и приcедания взаимосвязаны, для этого нужно развить гибкость и чётко скоординированную работу суставов, особенно это важно при тяжёлых рабочих весах, в базовых массонаборных упражнениях.

    

Виды положения поясницы

     Существует 3 положения поясницы, в которых она находится во время приседания:

• А – когда поясница выпуклая
• В – когда поясница прямая
• С – когда поясница вогнутая

     Когда вы держите гриф с приличным весом, да и со среднем тоже, выпуклая поясница, это как атомный реактор повышенной опасности с нарушенной системой безопасности, может выстрелить в любой момент.

      Прямое состояние поясницы, безопасно и не оказывает особое влияние на силовые показатели.

      Вогнутая поясница, в самой нижней фазе движения, также опасна, так как нагрузка на позвонки поясницы возрастает из-за выгибания позвоночника, вы его перегибаете, вызывая критическую нагрузку.

      Правильным вариантом выполнения будет, когда опускаетесь со слегка выпуклой поясницей, а в фазе подъёма, буквально через 5 см. она переходит в прямое положение. Чтобы этому научиться, станьте боком к зеркалу, возьмите пустой гриф и потренируйтесь, возможно, у вас на это уйдёт не одна неделя, но здоровая поясница важнее.

     Небольшое округление, не даёт поясницы сделаться вогнутой, это очень важный момент приседания и становой тяги. Поверьте, лучше здоровая поясница, чем накаченная мускулатура.

 

Как научиться убирать выпуклую поясницу

      Если вы, напарник или тренер увидел, что поясница округляется при подъёме, в этом виноваты 2 причины:

 1. Анатомические особенности

     У каждого из нас есть небольшие изъяны в костной ткани, они вызывают дискомфорт в движении и приводят даже к болям в суставах, при этом другие выполняя технику точь-в-точь ничего подобного не испытывают.

     Решения проблемы:

     Для ликвидации этого недостатка, пробуйте разные стойки, изменяйте положение ног, не забывайте приседы в машине Смита, если не помогает, пробуйте для приседаний большие гири и гантели, только понятное дело руки будут вдоль туловища. Для тех, кто высокий ростом, уделите внимания развитие гибкости в суставе голеностопа, это может иметь ключевое решение проблемы.

2. Плохая растяжка бицепса бёдер

     Когда задняя часть бедра имеет низкую степень гибкости, то для того, чтобы опустить штангу в нужное положение, таз начинает отклоняться от правильной амплитуды движения. В это время, скованные мышцы бедра, не дают тазу занять правильное положение, они его держат, в это время поясница не выпрямляется и становится выпуклой.

     Решения проблемы:

     Чтобы решить эту проблему — уделите внимание упражнениям на растяжку, также можно использовать приседания со штангой на прямых руках и с гирей.

     Эти 2 упражнения, дают возможность, приседать с правильной траекторий, когда спина прямая, бёдра раздвигаются, бицепс бедра растягивается, что улучшает его гибкость, а пояснице возможность быть в ровном положении.

     Для тех, кто чайники в работе с отягощениями, приседайте с гирей, приседания на прямых руках со штангой больше подойдёт для опытных спортсменов.

    

Советы спортсменам

     Если вы начинаете приседать, оставьте гордыню дома, изучите азы техники движения, для этого приседайте с весом собственного веса смотря на себя в зеркало или пользуясь советами тренера, не стыдитесь этого и стройте из себя супер знатока фитнеса и бодибилдинга.

     Когда выстрелит поясница, будете жалеть, что не имеете за спиной необходимый багаж знаний. Поэтому наладьте в связке поясница и приседания полную связь, используйте вышеприведённые советы и идите светлой дорожкой к развитию силы и мышечных объёмов.

Рекомендуем Вам:

Боль в пояснице — SportWiki энциклопедия

Источник: Журнал IRONMAN

Гриф должен лежать на трапециях, допустимо — немного ниже. Прогиб в спине поддерживать во время опускания в присед и во время подъема.

Вопрос: У меня проблема — после приседаний поясница болит несколько дней. При выполнении тяжелых сетов я едва чувствую проработку ног — мне кажется, что в основном нагружаются низ спины и ягодицы. Что я делаю неправильно?

Ответ: Ваша проблема довольно широко распространена среди новичков и тех продвинутых атлетов, которые не уделили достаточно времени изучению правильной техники приседаний. Всем нам говорят, что надо держать голову высоко, а спину настолько прямой, насколько возможно. Нас учат не наклоняться вперед при выходе из глубокого приседа. Это почти абсолютно гарантирует, что большинство атлетов окажут слишком большой стресс на выпрямители спины и поясницу. Именно поэтому естественным стремлением каждого человека при опускании в присед является наклон вперед. Организм просто делает то, что ему удобнее. Затем, начиная подниматься, мы вдруг вспоминаем, что спину следует держать прямо, и изо всех сил пытаемся занять правильную позицию. Такие изгибы позвоночника туда-сюда при каждом повторении очень тяжело отражаются на нижней части спины. В результате вы делаете что-то вроде полунаклонов вперед со штангой на плечах и полуприседаний. Если веса очень большие и не позволяют работать в правильной форме, то голова часто опускается, таз поднимается, и все это накладывает огромный стресс на ягодичные мышцы.

Именно такой тип приседаний не любил Винс Жиронда, почему и убрал из своего зала все силовые рамы для этого упражнения. Он считал, что оно развивает только ягодицы, мышцы таза и верх бедра. Он ненавидел «похожие на репу» бедра тех, кто чрезмерно увлекался тяжелыми приседаниями и полуприседами. Вместо этого он предпочитал гакк-приседания и сисси-приседания, которые не переразвивают мышцы тазового пояса и ягодиц, а пропорционально воздействуют на бедра, давая им более сбалансированное развитие и эстетичную форму. Винс считал, что только людям с плоскими ягодицами стоит выполнять обычные приседания или, как он их называл, «ягодичные» приседания. Таких людей он инструктировал при выполнении упражнения отставлять ягодицы назад настолько, насколько возможно. Так мышцы ягодиц получали максимальный стресс.

С Винсом можно поспорить, когда речь заходит о приседаниях. Во всяком случае, ни один из бодибилдеров, вышедших из его зала в Северном Голливуде, не мог похвастаться таким развитием ног, как, например, у Тома Платца.

А посмотрите на сегодняшних Мистеров Олимпия — теперь у всех бедра, как у Тома. Выполняемые правильно, приседания могут сделать великолепные бедра без излишнего развития ягодиц.

Первое, что вы должны сделать, это сменить психологический настрой. Перед тем, как начнете приседать, прогните поясницу. И не позволяйте ей округляться. Чтобы установить такое положение поясницы, когда вы снимаете штангу со стопоров, нужно немного отклониться вперед (на 10-15 градусов от линии ног), сгибаясь в тазобедренных суставах, и занять исходное положение для приседаний. Совсем не обязательно смотреть вверх — можно направить взгляд вперед или даже чуть-чуть ниже. Задача в том, чтобы поддержать прогиб в спине как во время опускания в присед, так и во время подъема.

Можете разместить гриф на трапециях немного ниже, чем обычно. Он не должен быть высоко на шее. Если необходимо, оберните вокруг него полотенце, чтобы было помягче.

С прогнутой и закрепленной в таком положении поясницей ваша спина будет образовывать с полом угол где-то между 60 и 70 градусами, а не 90. Напрягите пресс и опускайтесь в присед до уровня параллели бедер полу или чуть ниже. Если вес соответствует вашему силовому уровню, у вас не появится желание опустить голову и поднять ягодицы. Как только опуститесь в присед до параллели полу или ниже, выводите бедра вперед, прикладывайте усилие по линии вертикальной проекции штанги .

Если вы почувствуете желание округлить низ спины, голова захочет опуститься, а ягодицы подняться первыми — знайте, вес для вас слишком большой. Снижайте его до тех пор, пока все эти тенденции не исчезнут.

Если все делается правильно, угол между торсом и полом будет сохраняться неизменным во время всего сета, и вы почувствуете стресс в квадрицепсах, а не в ягодицах и пояснице. Нагрузка на поясницу сильно снизится. Однако, учтите, что во время приседаний она всегда будет присутствовать, и выпрямители спины будут работать, потому что вы держите на плечах десятки килограмм. Даже просто стоя со штангой в силовой раме, вы накладываете значительный стресс на свой костяк. Для снижения нагрузки на спину можно применять хороший силовой пояс

варианты сидя и лежа для грудных мышц

Жим в хаммере или, как его еще называют, жим в рычажном тренажере направлен на формирование грудных мышц. Достоинство упражнения заключается в фиксированном движении. Такой вариант выполнения, когда спортсмен не включает в работу мышцы-стабилизаторы, имеет и достоинства, и недостатки. Давайте разбираться, чем же работа в рычажном тренажере хороша, и как правильно выполнять упражнение и его виды.

Польза и недостатки жима от груди в хаммере

Преимущества и польза:

• Тренажер снимает нагрузку с многих мышц, которые включаются в работу во время выполнения альтернативных упражнений с использованием свободных весов.
• Это упражнение считается изолирующим, и работа в нем выполняется с надежной фиксацией тела. В движении учувствуют плечевые и локтевые суставы.
• Жим в хаммере осуществляется по фиксированной траектории.
• Работа в тренажере акцентирует нагрузку на грудных мышцах.
• Есть возможность тренировки каждой стороны по отдельности для формирования симметричной мускулатуры.
• Высокая безопасность выполнения упражнения.
• Необязательно работать с большими весами, так как это упражнение считается второстепенным в тренинге.

Недостатком тренажера можно считать отсутствие возможности в некоторых моделях подогнать конструкцию под свои физиологические данные. Для некоторых людей из-за пропорций тела тренировка в этом тренажере невозможна.

Упражнение не является базовым и не конкурирует с жимом лежа, способствует только лишь доработке и изолированному укреплению мышц груди без вовлечения стабилизаторов, как в жиме со штангой.

Какие мышцы работают

Нагрузка максимально направлена на грудные мышцы.

В работу включаются так же мышцы брюшного пресса и трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц.

Регулированием наклона скамьи можно менять акцент на разные части грудных мышц, больше на верхнюю, среднюю часть или нижнюю. Работа мышц напоминает жим штанги.

• Если руки расположены на уровне центра груди, то в работу включается средний участок большой грудной мышцы.
• Если руки располагаются на уровне ключиц, то верхняя часть.
• А если руки смещены к низу грудной клетки, то акцент смещается на нижнюю часть грудных мышц.

А вот на центр груди нагрузка практически не распространяется. В этом упражнении больше прорабатывается внешняя часть грудных.

О том, как накачать середину груди читайте тут →

Кстати, чем сильнее локти прижаты к телу, тем больше в работу включаются трицепсы.

Варианты хватов при жиме в тренажере

В конструкциях для жима сидя и под углом предусмотрены рукояти для горизонтального и нейтрального (параллельного) хвата.

• Горизонтальные рукояти обеспечивают широкий хват, позволяя имитировать положение при жиме лежа со штангой.
• Параллельный хват позволяет приблизить руки к туловищу, повысив нагрузку на дельты и трицепсы.

В конструкциях горизонтального хаммера для жима лежа предусмотрены только горизонтальные рукояти для широкого хвата.

Техника выполнения жима сидя в хаммере от груди

Для начала спортсмен должен настроить тренажер, подогнав сидение под свой рост. Затем занять положение сидя, прижавшись полностью к спинке скамьи. Спортсмен должен свести лопатки, а грудь раскрыть.

1. Ноги следует расставить пошире, так как на них и на спину будет приходиться вся нагрузка.
2. Движение начинается на выдохе и идет по направленной тренажером траектории. Рывки и резкие движения не приветствуются.
3. Локти при жиме направлены в стороны. К телу их прижимать не нужно.
4. Руки в конечной точке амплитуды не нужно полностью выпрямлять в локтях, так как тогда нагрузка переходит на локтевые суставы, что является весьма травмоопасным движением.
5. Лучше всего в крайней точке амплитуды сделать секундную паузу.
6. На возвратном движении нужно сделать вдох. Движение должно быть медленным и плавным. Рычаги нельзя бросать.

Техника жима в хаммере под углом

По сути, отличий в технике вертикального и наклонного жима нет. Некоторые конструкции предусматривают изменение угла наклона, а в некоторых он зафиксирован. В тренажере используется система рычага, а не противовеса, как в блочных конструкциях. Траектория движения здесь так же направлена конструкцией. Тренажер увеличивает нагрузку на грудные мышцы.

1. Необходимо принять исходное положение, подстроить сидение под рост, прижать спину полностью к сидению.
2. Расположить ладони на рукоятях на уровне верхней части груди, свести лопатки и раскрыть грудную клетку.
3. С выдохом необходимо выжать рукояти вперед по траектории рычагов, не опуская локти в пол. На пике амплитуды выдерживается секундная пауза.
4. На вдохе рукояти опускаются вниз, в исходное положение, но не до конца, чтобы сохранить необходимое напряжение в мышцах.

• При выполнении наклонного жима в хаммере важно упираться спиной и тазом в сидение.
• Не подстраивайтесь под рукояти, если не выставили высоту сидения под собственный рост.
• Не прогибайте поясницу и не смещайте локти вперед или назад с траектории.

Техника жима лежа в хаммере

Жим в хаммере подходит новичкам, пока мышцы-стабилизаторы не готовы к базовым упражнениям со свободным весом. В этой конструкции нельзя изменить ни наклон, ни положение рукоятей, упражнение позволяет выполнить только один вариант движения. Руки располагаются только в одном положении. Это упражнение развивает полностью большие грудные мышцы, но не способно смещать акцент нагрузки на разные ее части – верхнюю или нижнюю.

1. Лягте на скамью, поставьте ноги широко, возьмитесь за рукояти таким образом, чтобы они располагались на середине груди.
2. Ладони должны располагаться шире плеч, локти при движении всегда должны быть направлены в пол.
3. С выдохом выжимайте рычаги вверх, не отрывая спину и таз от скамьи.
4. На вдохе в негативной фазе опускайте рукояти медленно, удерживая локти в одном положении.

Рекомендации по внедрению в тренировку

Упражнение в хаммере подходит как профессиональным культуристам, которым необходима изолирующая нагрузка на мышцы груди после основных базовых упражнений, так и новичкам, которые не готовы к свободному отягощению и работают над мышцами изолированно. И тем, и другим, хаммер позволяет получить дозированную нагрузку на разные части грудных мышц, передние дельты и трицепсы.

• Поскольку упражнение способствует доработке и оттачиванию недостающих форм, мужчинам выполнять жим следует в режиме 10-15 повторений по 3-4 подхода с умеренным весом.
• Женщинам так же в тренажере хаммере можно укреплять грудные мышцы, следует выполнять 15-20 повторений по три подхода с небольшим весом.

Если в комплексе упражнений присутствуют базовые упражнения на грудь, например, жим гантелей или штанги, то жим в хаммере следует выполнять уже после них. А уже после жима в тренажере можно выполнять растягивающие упражнения на грудь – разводку гантелей или сведение рук в тренажере бабочка.

Чем заменить жим от груди в хаммере

Само по себе упражнение является подобием всех жимов со свободными весами, это более сложные варианты, которые развивают большое количество мышечных групп одновременно. Соответственно, чтобы упростить технику следует выполнять упражнения в тренажерах – это и баттерфляй (пэк-дэк), и жим в Смите Более подготовленным можно выполнять жим гантелей под разным углом.

Заключение

Конструкции тренажеров хаммер могут быть внушительными по размерам и даже устрашающими, но это не значит, что только с помощью него можно добиться объемной мускулатуры. Напротив, хаммер позволяет отточить и укрепить мышцы изолированно, так что никак не обойтись без базы со штангой и гантелями. Несмотря на кажущуюся безопасность, тренажер так же может нанести травму, если самостоятельно не контролировать движение в суставах и подбирать слишком тяжелый вес нагрузки.

Видео: жим в хаммере сидя и в наклоне

А также читайте:
Как качать нижнюю часть груди →
Упражнения на верх грудных мышц →
Лучшие упражнения на грудь в тренажерном зале для мужчин →

bodybuilding-and-fitness.ru

Жим лежа в тренажере Смита: техника выполнения и рекомендации

Часто атлеты воспринимают жим в Смите, как альтернативу обычному жиму штанги лежа. Несмотря на однотипность движений, тренажер дает ряд преимуществ, который может не только существенно ускорить прогрессирование в росте силы и массы, но и преодолеть застой в результатах.

Какие мышцы работают

Как и в классическом варианте, во время выполнения жима лежа в Смите участвуют (в порядке приоритета, от большего к меньшему):

• Грудь.
• Передние дельты.
• Трицепс.

Тем не менее, существуют отличия в виде задействования мелких мышц-стабилизаторов. Работа со свободным весом требует дополнительной стабилизации штанги. А вот при жиме в тренажере Смита гриф полностью зафиксирован и может двигаться только вниз и вверх. При правильном применении это может дать ряд очень важных плюсов.

• Потому если приоритет ставится на максимальную функциональность и развитие всех мышц, рекомендуется отдавать предпочтение свободной штанге.
• Жим лежа в тренажере Смита лучше подойдет в случаях, когда нужно сфокусировать нагрузку на грудных и передних дельтах.

Плюсы и минусы жима лежа в Смите

У жима штанги в Смите есть ряд преимуществ и недостатков, в сравнении с классической работой со свободным грифом. К плюсам закрепленной в тренажере штанги относят:

• Повышение нагрузки на мышцы груди без дополнительного включения стабилизаторов.
• Возможность выполнять движение в различных стилях с минимизацией травматизма.
• Эффективный инструмент для преодоления плато или застоя в росте силовых показателей и мышечной массы.
• Меньше нагрузки на сухожилия и суставы.
• Можно выполнять упражнение самостоятельно, без помощи и страховки.

В целом жим от груди в Смите считается мощным развивающим упражнением. Он используется как новичками для прироста массы и силы мышц, так и профессионалами, чтобы преодолевать застой и улучшать результативность в классическом стиле.

Тем не менее, выполнение упражнения в тренажере имеет свои минусы. Особенно оно проявляются тогда, когда атлет отдает предпочтение тренажеру, пренебрегая свободными весами.

Недостатки:

• При использовании большого веса на передние дельты ложится дополнительная нагрузка. Это может вызывать перетренированность мышцы, ухудшение роста, потерю силовых показателей (в движениях, в которых участвует передняя дельта) и даже боли.
• Чтобы правильно выполнять упражнение нужно идеально выбрать положение корпуса (подстроить по высоте так, чтобы во время опускания грифа руки находились под правильным углом).
• Если выполнять жим штанги лежа в Смите постоянно, исключая работу со свободным грифом, некоторые мышцы не будут получать достаточное количество нагрузки. Потенциально это приведет к мышечному дисбалансу и ухудшению общей физической подготовки.

Техника выполнения жима лежа в тренажере Смита

Независимо от стиля и особенностей, техника в тренажере полностью универсальна. Она применяется в обычном жиме, выполнении упражнения лежа на полу (в частичной амплитуде) и других техниках. Правила работы не отличаются, потому их освоение позволит эффективно выполнять любые типы движений.

Техника выполнения:

• Ложитесь на скамью так, чтобы проекция грифа (вертикальная линия от грифа к скамье) проходила на уровне нижней части груди, чуть ниже сосков.
• Снимайте гриф с фиксаторов и медленно опускайте его к груди (касание должно быть легким и контролируемым).
• Более быстрым и мощным движением выжимайте гриф вверх, одновременно совершая выдох.

При выполнении крайне важно прижимать к поверхности скамьи не только таз и лопатки, но и затылок. Это позволит корректно выжимать вес и избежать множества травм.

Рекомендации

При работе с фиксированным грифом важно помнить, что тренажер позволяет брать большие веса, чем при выполнении со свободным весом. Потому перед тем, как подбирать оптимальный вес, необходимо проверить свой максимум (1ПМ). Это позволит корректно работать, используя то же самое процентное соотношение, что и в классическом стиле.

Количество повторов и подходов остается без изменений (если сравнивать со свободной штангой) и подбирается, в зависимости от задач.

• Для роста силы оптимально делать 6-8 повторений.
• Для максимизации гипертрофии – 8-12.

Выполнение более 12 повторов не рекомендуется. Несмотря на миф о том, что такой стиль считается «жиросжигающим», он лишь приводит к повышенному выделению лактата и разрушению мышечных волокон.

Жим лежа в Смите в видео формате

А также читайте, лучшие упражнения в тренажере Смита →

bodybuilding-and-fitness.ru

Жим в грудном тренажёре сидя

Жим в грудном тренажёре сидя

|

Вес и количество повторений для новичков

Для мужчин: 10 — 15 повторений по 10 — 15 кг (на каждую руку). 2 — 3 подхода.
Для женщин: 10 — 15 повторений по 2.5 — 5 кг (на каждую руку). 2 — 3 подхода.

Нагрузка по группам мышц

По 10-ти бальной шкале:

Описание упражнения

Не советую использовать в качестве базового упражнения. Лучше в конце тренировки «на добивание». Хорошие тренажеры это те, где расстояние между кистями в начальной фазе больше, а в финальной — меньше.

При выжимании не подавайте плечи вперёд. А наоборот, расправьте плечи и уприте их назад.

Основные фишки

1. На качество тренажёра указывает наличие рычага для подачи веса. Если такого рычага нет, то заниматься на таком тренажёре опасно. Так как первое повторение начинать придется из крайне неудобного положения с сильно растянутой грудью.

2. Ещё удобно, когда на тренажёре есть ручки под разными углами. Такие ручки имитируют разное положение кистей при жиме гантелей лёжа.

3. Опускать желательно достаточно низко, но чтобы это не вызывало неприятных ощущений в плечах. А выжимать лучше до конца.

4. Сидение нужно выставить так, чтобы ручки приходились на середину груди или немного ниже. Но не выше. Иначе это может вызвать перенапряжение в сухожилиях плеча и грудных мышц.

5. Вес нужно подбирать такой, чтобы вы могли сделать как минимум 6 повторений. Вообще, тренажёры не годятся для предельных весов. Так как большинство тренажёров не являются базовыми упражнениями.

6. Снимайте и ставьте вес, используя рычаги.

Похожие упражнения

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

tvoytrener.com

Какой вид жима лежа лучше для развития мышц груди

Какой вид жима лежа лучше для развития мышц груди? Узнайте, какие упражнения нужно выполнять, чтобы накачать мышцы груди в тренажерном зале.

Какой вид жима лежа лучше для развития мышц груди

Жим лежа – безопасное упражнение? Какой жим лучше: на горизонтальной скамье, наклонной или на скамье с обратным наклоном? Эти вопросы особенно значимы по понедельникам, который многие считают международным днем тренировки груди.

 

Жим штанги лежа

Нет более обсуждаемого в спортивной среде упражнения, чем жим штанги лежа. «Сколько жмешь лежа?» – этот вопрос слышал, наверное, каждый.

В пауэрлифтинге жим лежа – одно из трех соревновательных движений и единственное упражнение, в котором работают только мышцы верхней части тела. В бодибилдинге это может быть как отличным упражнением для грудных мышц, так и причиной травмы.

Полезная статья: «Как накачать верхнюю часть грудных мышц? Упражнения и тренировка»

 

Нужно ли выполнять жим лежа?

Жимовые движения – основа тренировки груди. С этим никто не поспорит. Однако они имеют как преимущества, так и ряд недостатков.

Плюсы жима лежа:

1. Грудные мышцы и руки участвуют в движении синхронно. За счет этого вы можете выполнять жим с большим весом, чем при работе с гантелями.
2. Жим лежа увеличивает силу. Работая с большими весами, вы чувствуете, что становитесь сильнее.
3. Поскольку упражнение выполняется со свободным весом, для контроля над штангой нужна работа мышц-стабилизаторов. Работа в тренажерах этого не дает. Поэтому новички часто добавляют это упражнение в свои программы тренировок.

Минусы жима лежа:

1. Ваши плечи находятся в опасном положении. Они прижаты к скамье, так они не могут поворачиваться и помогать в движении. Из-за риска травмы плечевого сустава многие спортсмены избегают это упражнение.
2. Если вы не придерживаетесь правильной техники жима лежа, это может привести к отрыву грудной мышцы или другой серьезной травме. Это остановит ваш прогресс.
3. Когда вас никто не страхует и вы не можете выжать штангу – это еще один возможный сценарий получения травмы. По этой причине жим гантелей предпочтительней.

Все зависит от того, какие вы ставите цели перед собой. Если вы хотите стать сильнее и больше, то желательно работать со штангой. Если возможные риски того не стоят, тогда лучше отказаться от жима штанги лежа и подобрать для себя другое жимовое движение.

 

Тренировка грудных мышц с жимом штанги лежа

Упражнения	Количество подходов	Количество повторений
1. Жим штанги на горизонтальной скамье	5	5
2. Жим штанги на наклонной скамье	3	8
3. Разводка гантелей на горизонтальной скамье	3	10
4. Жим в тренажере на верхнюю часть груди	3	12

 

Тренировка грудных мышц без жима штанги лежа

Упражнения	Количество подходов	Количество повторений
1. Жим гантелей на наклонной скамье (небольшой наклон)	3	8
2. Жим в тренажере сидя	3	8
3. Сведения рук в кроссовере	3	10
4. Отжимания с собственным весом	3	До отказа

 

Как выбрать угол наклона скамьи?

Для начала нужно решить, нужен ли вам жим штанги лежа в принципе. Теперь давайте разберемся, какую именно версию жима лежа нужно использовать для достижения конкретных целей.

 

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Если это упражнение подходило Арнольду Шварценеггеру, то подойдет и вам, верно? Во времена золотой эры бодибилдинга жим лежа считался основным упражнением для груди. Но и здесь есть свои нюансы. В 1970-х его делали все, сейчас же оно считается уже не таким эффективным.

Если вы пауэрлифтер, тогда тут все очевидно. Жим лежа – одно из трех соревновательных упражнений. Также в американском футболе он используется для проверки физической работоспособности. Спортсменам нужно жать штангу весом 100 килограммов на максимальное количество раз. Это развивает силу и выносливость.

Для остальных спортсменов жим лежа не так полезен.

Выполняя его, сложно изолированно проработать грудные мышцы; также велик риск получить травму.

Кроме того, всегда есть соблазн повесить вес побольше, чтобы проверить свою силу.

Полезная статья: «Как быстрее восстановиться после травмы»

Поэтому жим на горизонтальной скамье может стать преградой на пути к набору мышечной массы. К счастью, у вас есть еще два варианта, если вы поймете, что жим лежа на горизонтальной скамье вам не подходит.

 

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим на наклонной скамье более популярен среди бодибилдеров, так как здесь сильнее работает верхняя часть груди. Развитая верхняя часть придает груди «выступающий» вид, который демонстрировал Арнольд в боковых позах в свои лучшие годы.

Нет ни одного спортсмена, у которого верхняя часть груди была бы слишком развита. Поэтому абсолютное большинство тренировок груди строится вокруг наклонных жимов.

Недостатков всего два:

1. Поскольку угол наклона скамьи выше, рабочий вес будет меньше, чем на горизонтальной скамье. Некоторые спортсмены делают некое предварительное утомление: сперва жмут тяжелый вес на горизонтальной скамье, а затем спокойно работают на наклонной.
2. В движении сильнее задействованы плечи, за счет этого сложнее сосредоточиться на работе груди. Большинство спортсменов используют угол наклона в 30–45 градусов. Вместо этого лучше взять скамью с регулируемым уровнем наклона и поставить ее к стойкам. Так вы сможете выполнять жим под меньшим углом. Это увеличит нагрузку на верхнюю часть груди и минимизирует работу дельтовидных мышц. Сложность лишь в том, чтобы скамья и стойки для приседаний были свободными.

 

Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном

Жим лежа на скамье с отрицательным наклоном даже близко не так распространен, как два предыдущих упражнения. В некоторых залах на этих скамьях лежит слой пыли. Однако не все так однозначно.

Исследование, проведенное в 1997 году, выявило, что жим штанги лежа вниз головой сильнее нагружал нижний отдел груди, а нагрузка на верх груди была такой же, как при жиме на наклонной скамье.Шестикратный мистер Олимпия Дориан Йейтс – большой любитель жима вниз головой именно по этой причине.

Очевидный недостаток этого упражнения – это риск.

Если у вас нет страхующего партнера или вес слишком велик, тогда вы сильно рискуете получить травму. Вы можете уронить штангу себе на грудь или даже на шею.

Амплитуда движения здесь более короткая, и некоторые спортсмены чувствуют, что не могут проработать мышцы, выполняя такие короткие движения. По этой и другим причинам многие предпочитают отжиматься на брусьях, чтобы проработать нижнюю часть груди.

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5200″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5200″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5200″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5200″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

best.fit

Жим от груди в тренажере сидя, отзывы — Упражнения на грудь

---

Жим в тренажере используется для оформления и прорезания мышц груди, добавления им «полосатости».

Техника выполнения упражнения:

• Отрегулируйте высоту рукояток так, чтобы они были на уровне плеч или чуть ниже.
• Сядьте ровно и прижмитесь спиной и головой к спинке тренажера. Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни оказались строго под коленями (угол в коленях прямой).
• Возьмитесь за рукоятки хватом сверху (ладони смотрят вперед) на ширине плеч или шире. Это исходное положение.
• Вдохните и, задержав дыхание, выжмите рукоятки от груди.
• Сделайте выдох, когда преодолеете самый сложный участок движения или, когда полностью выпрямите руки.
• В верхней точке сделайте короткую паузу и, задержав дыхание, плавно верните рукоятки в исходное положение.
• Как только рукоятки приблизятся к груди, не останавливайтесь и не выдыхайте, а сразу же жмите рукоятки от груди.

Советы по упражнению:

• Пауза в нижней точке (рукоятки у груди) сильно усложняет упражнение. Когда рукоятки приближаются к груди, задействованные мышцы предельно напряжены и полны энергии. Используйте ее, чтобы быстро изменить направление движения и отпружинить рукоятки от себя. Делая остановку, вы невольно расслабляете мышцы и рассеиваете сосредоточенный в них заряд энергии, а значит, вам придется прилагать дополнительные усилия, чтобы вновь напрячь мышцы в полную силу и сдвинуть рукоятки с мертвой точки. Хотя, с другой стороны, это не так уж плохо, так как по сути является дополнительным стимулом для роста мышц.
• Очень важно задерживать дыхание на время возвращения рукояток в исходное положение и жима (т. е. когда мышцы сокращаются или растягиваются, активно сопротивляясь нагрузке). Это помогает легче держать правильное положение позвоночника и позволяет развить более мощное усилие (вы увеличиваете свою силу в среднем на 20 % по сравнению с тем, когда выполняете жим без задержки дыхания).
• Если вы работаете с тяжелым рабочим весом, как можно сильнее давите ступнями в пол и ни в коем случае не отрывайте спину и бедра от скамьи.
• Если тренажер позволяет использовать нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга), чередуйте сеты с нейтральным и прямым (ладони смотрят вперед) хватом. Это позволит обработать мышцы под разными углами.
• В исходном положении локти не должны сильно выходить за спину. Возвращая рукоятки к груди, старайтесь разводить локти в стороны, а не отводить их назад, за спину, иначе рискуете травмировать плечевой сустав.

Применение упражнения:

• Кому: Всем, от новичка до мастера (но в первую очередь рекомендуется новичкам).
• Когда: В конце тренировки груди, после жимов штанги и гантелей. После жимов сидя в тренажере отработайте изолирующие упражнения (разведения с гантелями, в тренажере Peck-Deck, сведения в кроссовере).
• Сколько: 3-4 сета по 8-12 повторений.

Функции мышц:
Биомеханика движения верхних конечностей в этом упражнении практически такая же, как и при выполнении различных толчков, отжиманий и ударов руками. Эти движения характерны для гимнастики (упражнения на ковре), бокса (различные удары рукой), американского футбола (отталкивание и блокировка противника), тенниса и бадминтона (удары открытой ракеткой), толкания ядра и метания диска.

---

• Дата: 13.04.2016
• Просмотров: 331
• Рейтинг: 0.0/0

---

---

---

Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

fitnesspower.ru

Жим лежа в тренажере Смита

Жим лежа в тренажере Смита — упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Несмотря на то, что оно является аналогичным с классическим жимом штанги лежа, это упражнение имеет ряд особенностей, в частности, это движение снаряда по строго заданной траектории. Вследствие особенностей конструкции тренажера Смита, упражнение обладает меньшей травмоопасностью, а также позволяет атлету выполнять упражнение без посторонней помощи. Кроме того, жим лежа в тренажере Смита позволяет целенаправленно акцентировать нагрузку на мышцах груди.

Еще одним моментом является стабилизирующее положение снаряда в тренажере, благодаря чему новичок при выполнении именно в тренажере Смита сможет прочувствовать нагрузку при проработке целевых мышц, в данном случае грудных. Кроме того, опытные атлеты также смогут получить при его выполнении ряд преимуществ, поднимая достаточно тяжелые веса либо используя большое количество повторений при небольшом весе отягощения для накачки крови в мышцы, так называемый пампинг. Правильное выполнение данного упражнения позволит не только получить рельеф, но также и увеличить объем грудных мышц.

Уровень сложности: подойдет как опытным атлетам, так и новичкам

Вследствие того, что жим штанги в Смите лежа аналогичен обычному жиму лежа на горизонтальной скамье, то и особенности его выполнения в целом схожи. Однако необходимо учитывать некоторые нюансы, учитывая которые можно максимально эффективно проработать мышцы груди.

Техника выполнения:

1. В начале поставьте горизонтальную скамью под тренажером Смита по центру таким образом, чтобы при выполнении жима штанги его гриф находился над серединой груди. Отрегулируйте высоту штанги на фиксаторах тренажера так, чтобы при положении лежа ваши руки могли быть полностью выпрямлены.
2. После того, как вес отягощения установлен, лягте на горизонтальную скамью. Используя пронированный хват (ладони от себя) чуть шире ширины плеч снимите штангу с фиксаторов стойки тренажера и держите гриф прямо над грудными мышцами. Спина плотно прижата к скамье, стопы ног полностью стоят на полу, затылок головы также прижат и не отрывается от скамьи.
3. На вдохе медленно опустите гриф штанги на середину груди, пока не почувствуете, что гриф коснулся груди. Зафиксируйте гриф в нижней точке амплитуды на 1-2 секунды для максимального растяжения грудных мышц.
4. На выдохе выжмите гриф тренажера в исходное положение, чувствуя сокращение грудных мышц. Старайтесь поднимать снаряд быстрее, чем опускаете его на грудь. При этом не выпрямляйте руки полностью, чтобы не переносить нагрузку на локтевые суставы.
5. Выполните запланированное число повторений. Установите гриф на фиксаторах стойки перед тем, как встать со скамьи.

Советы по выполнению:

•  Если вы недавно начали выполнять это упражнение, то рекомендуем попросить партнера проконтролировать движение. В случае, если нет возможности попросить кого-либо подстраховать вас, используйте умеренные веса отягощения.
• При выполнении упражнения старайтесь разводить локти от туловища и держать их под грифом штанги. Если прижимать локти к корпусу, то значительная часть нагрузки будет приходиться на трицепсы.
• Не выпрямляйте полностью локти в верхней точке амплитуды, они должны быть немного согнуты, иначе нагрузка перейдет на суставы локтей, что нежелательно.
• Не отрывайте спину от скамьи, а стопы ног от пола. Не отбивайте гриф штанги от груди, выполняйте жим подконтрольно, максимально чувствуя напряжение в мышцах на всей траектории движения.

Вариации:

Упражнение может быть выполнено под небольшим углом наклона скамьи (от 15 до 30 градусов), делается это для того, чтобы добиться смещения нагрузки на верхнюю часть грудных мышц.

Видео: Жим лежа в тренажере Смита:

Смотрите также:

power-body.ru

Жим от груди сидя на тренажере Хаммера: техника, советы, видео.

Видео: Жим сидя на тренажере Хаммера

Жим от груди на тренажере

Жим от груди вперед на тренажере Жим от груди вверх на тренажере

Под названием жим сидя на тренажере известны два жимовых движения — для развития дельтовидных мышц и для мышц груди. Оба они похожи по механике и степени изоляции мышц, но направлены на разные мышечные группы.

Цель упражнения

Для жима на плечи преимущественной целью является группа дельтовидных мышц, особенно «средняя» дельта. Это движение позволяет выполнять жимы тем, кому не достает гибкости в плечевом суставе и у кого нет возможности жать гантели и штангу из-за отсутствия стабильного нейтрального положения и контроля.

Для жима на грудь преимущественная цель — развитие группы грудных мышц, особенно большой грудной мышцы.

Работающие мышцы

Мышцы групп дельтовидных и грудных (пекторальных), трицепс и мышцы корпуса как стабилизаторы.

Техника жима на тренажере Хаммера

Жим вверх на плечи

В этом жиме важно правильно подобрать ширину хвата. Не все люди могут взяться за середину ручек тренажера и легко и без проблем пожать. Стоит аккуратно подходить к этому вопросу, ладонь должна находиться в одной плоскости с плечевым суставом, а само движение — не требовать испытаний гибкости и подвижности сустава.

На скамью садятся полностью, сидеть на краешке — техническая ошибка, ведущая к перегрузке мышц спины. Следует аккуратно подтянуть живот, и взяться удобным хватом за руки. Далее за счет разгибания в локтевых и движения в плечевых суставах происходит жим вверх и обратное движение.

Вопрос о том, должны ли предплечья быть прижатыми к корпусу впереди или по бокам является спорным. В целом, более анатомически естественным является положение с предплечьями по сторонам от корпуса.

Жим вперед сидя или жим вперед-вверх

Оба варианта (с прямой спинкой скамьи и жимом перед собой и с наклонной спинкой и жимом под углом) являются допустимыми, и прорабатывают мышцы груди. В жиме перед собой локти занимают естественное положение как при жиме лежа или отжимании. В жиме вперед-вверх допускается их акцентированное разведение в стороны.

Ширина хвата также определяется анатомическими особенностями спортсмена, надо делать так, чтобы не было дискомфортного ощущения в плечевых суставах.

Жимы вверх и вперед имеют сходные технические ошибки. Ими являются толчки, резкие движения, которые способствуют набиранию инерции тренажером, и разгрузке мышц. Новичкам также не следует сокращать амплитуду и использовать различные «пружинки» при работе в тренажере.

Количество подходов и повторений определяется в зависимости от цели и наполненности тренировки. В принципе большинству людей достаточно 8-12 повторений в 3-4 подходах.

do4a.net

3 первые схемы Евгения Лебедева

Предлагаем вам ознакомиться с методом очищения организма Евгения Лебедева. Профилактика онкологических заболеваний очень важна и актуальна в современном мире. НЕ дай этому заболеванию ни малейшего шанса..

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

После исполнения этих схем организм человека избавляется от сотней видов гельминтов, вирусов и грибков, улучшается формула крови, улучшается система самовосстановления.

Первые три схемы Лебедева являются началом лечения рака и тяжелых хронических заболеваний. Если их исполнять раз в год, то это будет хорошей профилактикой против онкологических заболеваний.

Плюс рекомендуется в течение всего года регулярно пить отвары трав, содержащих селен, вместо чая (астрагал шерстистоцветковый, душица, бессмертник, листья земляники, тысячелистник, календула, листья смородины и др).

При прочтении книг Лебедева Е.Г. по первым трем схемам возникает много вопросов. Ответы на них можно найти в разных местах трех его книг. Здесь собраны по максимуму ответы на эти вопросы воедино.

Внимание! Если у вас стоит диагноз по онкологии, или Вы очень ослаблены тяжелым хроническим заболеванием, то прежде, чем применять эти схемы, Вам надо обязательно внимательно прочесть хотя бы первую книгу, там даются дополнительные рекомендации по подготовке ослабленного организма к началу лечения этими схемами.

Евгений Лебедев убежден, что рак развивается в результате деятельности паразитов, вирусов и грибков разных видов в разных пропорциях у каждого больного, и доказывает это на примерах в своих книгах.

Первые три схемы Лебедева с тюбажом направлены на уничтожение вирусов и паразитов в организме больного. После чего организм вступает сам в борьбу с опухолью и метастазами.

У некоторых больных уже при выполнении этих первых трех схем начинаются процессы распада опухоли.

Необходимо строго соблюдать все написанное ниже, любое нарушение сводит на нуль все лечение, а при серьезном заболевании может привести к гибели больного.

Все хронические заболевания человека связаны с паразитарным: вирусным, или грибковым поражением организма, которое не всегда диагностируется врачами. Узнать поражен Ваш организм паразитами или нет, Вы можете только при помощи метода ВРТ (Вегетативный резонансный тест, метод Фолля). Обычными анализами многие паразиты совершенно не диагностируются, и обычными медицинскими препаратами они полностью из организма никогда не выведутся.

«По данным Всемирной организации здравоохранения, из 50 млн. человек, ежегодно умирающих в мире, более чем у 16 млн. причиной смерти являются инфекционные заболевания. На сегодня в России не выпускается ни одного препарата против гельминтов в необходимых объемах.» (Онищенко Г.Г. – главный санитарный врач РФ).

Паразитарными болезнями в мире заражено более 4,5 млрд человек. При этом в Европе поражен каждый третий житель. В России суммарная заболеваемость паразитами в 10 раз выше заболеваемости острыми кишечными инфекциями и по своей частоте только сопоставима с показателями заболеваемостью гриппом. Ежегодно инфекционные и паразитарные болезни уносят 15 – 16 млн. человеческих жизней.
Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме!

Что необходимо обязательно соблюдать при исполнении первых трех схем Лебедева.
Совершенно исключить из своего рациона питания:

• мясные продукты

• молочные продукты

• птицу

• черный чай

• кофе

• все газированные напитки

• все алкогольные напитки

• сахар

• все кондитерские и хлебо-булочные изделия, кроме бездрожжевого хлеба, который должен быть из муки второго сорта с отрубями

• селедку и соленую рыбу

• все виды консервированной пищи

• белый уксус

• черный перец

Нужно употреблять

• каши из цельных зерен или хлопьев
• овощи свежие и тушеные
• фасоль, бобы, горох,
• морепродукты (ламинария, водоросли)
• орехи (только не арахис)
• соки овощные в смеси из 4-5 овощей (морковь, тыква, свекла, картофель и др.), соки фруктовые при нормальном ЖКТ по 2 стакана в день: один за 20мин до завтрака, другой за 20мин до ужина; соки свежевыдавленные, а не покупные
• мед 1-2ст.л в день; в тяжелых случаях при болях мед запрещен!
• чай из листьев малины, душицы, черной смородины
• зеленый чай пить не более двух стаканов в день
• масло сыродавленное нерафинированное: подсолнечное, льняное, оливковое (варить, жарить можно на рафинированном масле, а непосредственно в пищу добавлять такое).

Все эти перечисленные продукты прекрасно помогают человеку обходиться без вредного для здоровья сахара.

Фасоль и бобы при ежедневном приеме в небольших дозах (30-60 г) лечат кишечник и подавляют рост вирусов и соответственно опухолей. Перед приготовлением их замачивают на ночь на 8 часов. Лекарством является даже вода в которой они варились, а при брюшных водянках такую воду следует пить 3-5 недель подряд.

При сильных болях исключить рыбу, растительное масло, изделия из муки.

«Во время лечения больным с онкологией и хроническими болезнями ЖКТ сладкие фрукты и ягоды, а также соки из них в пищу лучше не употреблять. Остальным можно в умеренных количествах»

Нельзя во время лечения принимать обезболивающие медицинские препараты, и другие медицинские химпрепараты. Можно нош-пу не более 2-х раз в неделю, настойку пустырника.

Для избавления от опухоли необходимо полностью восстановить процесс пищеварения. Для этого необходимо вылечить печень и кишечник.

Именно избавление от паразитов и лечение кишечника позволяет восстановить иммунитет.
Еще один неприятный момент: все, что выздоравливает – болит!

Доброкачественные опухоли разрушаются без боли, но состояние ухудшается на несколько дней.

Фибромы, миомы, аденомы, опухоли, дислоцирующиеся на железах внутричерепной коробки, разрушаются с симптомами «тумана» в голове и забывчивости.
Часто мелкими и крупными гнойными высыпаниями инфекцию выбрасывает на лоб, щеки, горло. Появляются абсцессы на нёбе.
Такие же высыпания, только на спине и груди — при опухолях и туберкулезе легких.

Аденома простаты иногда отзывается сыпью на крайней плоти и «лохмотьями» в моче с тянущим ощущением в промежности.

Все злокачественные опухоли болят. Особенно сильно болят при метастазах.

Из обезболивающих препаратов разрешены, только в крайних случаях, половинные дозы Морфина, Омнопона, Промедола, Ортофена и Диклофенака, Спазмалгона.

Температуру у опухолевых больных сбивать нельзя! Сразу же ухудшается самочувствие.

Если больной желает вылечиться, то ему нельзя употреблять обезболивающие последнего поколения. Это – Трамал, Трамадол, Кетанов и Кетанол. Первые два блокируют работу печени и нервной системы, два других ухудшают работу кишечника и усиливают запоры. Кетанов категорически нельзя употреблять более 21-го дня. Об этом больным врачи почему-то не сообщают.
Опухоль отчаянно нуждается в органических соединениях:

1. Холестерин.
2. Половые гормоны (сами паразиты бесполы и для размножения им нужны половые гормоны)
3. Стеролы (гормоны роста, которые содержатся в мясе животных).
4. Сахар. Через 20 мин. после его приема в пищу в крови полностью исчезают все витамины группы В.

Итак, в питании полностью отсутствует мясо, яйца, жиры, молочные продукты, сахар, изделия из рафинированной муки, арбузы и сладкие ягоды.

При малейшем подозрении на метастазирование фрукты и сладкое из питания сразу же исключаются.

Разрешается только пол-лимона и сок кислых зеленых яблок, так как они стимулируют выделение желчи и очищение клеток печени.

Хочу обратить внимание читателей на сок лимона! Именно он снимает блокаду печени от продуктов обмена грибковой опухоли, выводит афлотоксины. У людей курящих он вызывает потливость, отход мокроты и депрессию. В таких случаях можно сделать перерыв и сок лимона не пить.

Схема №1

1. Легко поужинать до 19.00 рисовой кашей с изюмом или медом. Лечь спать не позднее 22.00.

2. Встать в 2.00 (ночи), заварить 100 мл зеленого чая (0,5 ч.л.), настоять 6 минут. Добавить 4 десертные ложки сахара и 5 ст.л. коньяка. Размешать и выпить.

3. Через 20минут выпить 50 мл теплого касторового масла и сразу лечь спать.

Утром примерно в 6.30-7.30 в первую очередь выйдет пища вчерашнего дня. Затем будет 2-3 позыва с обильной слизью.

Слизь – это самопереварившиеся гельминты.

Касторовое масло их парализует и так как у них пищеварительный аппарат не прекращает работу, они самоперевариваются.

При сильном поражении ЖКТ гельминтами (инвазия) будут выходить и живые паразиты многих видов.

Иногда у больных в ампуле прямой кишки остаются острицы, которые вызывают зуд и покалывание в анальном отверстии.

Необходимо 3 раза подряд сделать на ночь микроклизму с настоем чеснока (раздавить два зубчика, залить 120-150мл теплой воды и настоять 4 часа). Ввести в анальное отверстие на ночь спринцовкой 50мл настоя. Паразиты погибнут.

Пояснения к Схеме №1

Во время коньячной терапии клизмы не ставить, пить с 10.00 отвар овса и соки.

Отвар овса.

Вред от приема коньяка и сахара компенсируется массовой гибелью паразитов. Погибающие паразиты начинают самоперевариваться и выделять белковые яды, возникает сильная интоксикация, которая снимается отваром овса. Первый прием овса — не позднее 10.00. Выпивать половину стакана за прием. Распределить на восемь приемов в зависимости от самочувствия.

Как приготовить отвар овса: 1 стакан непротравленного овса (такой овес можно купить на рынке) с вечера промыть, залить 1 литром воды, утром в этой же воде варить один час, процедить, получится 750мл отвара, пить его в течение дня).
В отваре овса содержатся аминокислоты орнитин и аргинин, которые связывают белковые яды и выводят их. Помимо этого отвар овса увеличивает количество лейкоцитов и содержит все витамины группы В, в том числе и витамин В12.

жин рисовой кашкой — не позднее 19.00.

Спать ложиться не позднее 22.00.

Если прием касторки вызывает отвращение, то после ее приема ополоснуть рот лимонной водой (выжать из лимона немного сока в стакан воды), при тошноте – понюхать разрезанную дольку чеснока.

Касторовое масло необходимо подогреть на водяной бане, опустив пузырек в ковшик с горячей водой на несколько минут. Масло подогретое не будет прилипать к стенкам желудка.

Все три дня обязательно пить овощные соки по 2 стакана в день с добавлением сока половины лимона и сока зеленых яблок.

Следует обратить внимание на наличие в стуле черных включений (размеры от макового зерна до подсолнечного). Если они вышли, значит ваши желчные протоки очистились и лечение пойдет быстрее.

Источник

тюбажи для очищения от паразитов

Описторхоз – это паразитарная болезнь, которая провоцируется кошачьей двуусткой – червь, относящийся к классу трематод, поражает печень человека и другие внутренние органы желудочно-кишечного тракта.

Целитель Евгений Лебедев полагает, что причины многих патологий являются следствием сожительства с паразитами. И если от них избавиться, то можно достигнуть полного выздоровления и восстановления организма.

Лебедев считает, что процесс избавления от паразитов – это не только применение лекарственных настоев и трав, соков, но и изменение эмоционального фона пациента, его мыслей и морального настроя. Осуществляя чистку, он рекомендует посещать церковь и держать пост. Только так можно получить требуемый терапевтический эффект.

Итак, что же представляет собой лечение описторхоза по системе Лебедева, как проводится очистка организма при описторхозе и лямблиозе, и есть ли у этой методики противопоказания?

Суть лечебной методики

Содержание статьи:

Евгений Лебедев говорит, что очищение организма – это то, что необходимо любому человеку в мире. И это даже в тех случаях, когда отсутствует характерная негативная симптоматика наличия паразитов.

Процесс чистки имеет немаловажное значение, потому что на протяжении человеческой жизни в организме накапливается большое количество вредных веществ и токсичных соединений, проникающих внутрь вместе с продуктами питания, водой, воздухом.

Очищение организма – это избавление от вредных отложений, улучшение функционирования всех внутренних органов и систем. Методика по Лебедеву подразумевает выведение всех взрослых гельминтов из организма человека.

Часть такого способа направлена на правильное и сбалансированное питание, исключение продуктов, которые содержат в своем составе жиры.

Чтобы избавиться от гельминтов по методике Лебедева, понадобится следующее:

• Знание схем лечения, рецептов настоек и отваров.
• Клизма.
• Изменение рациона питания.

Первая схема Лебедева направлена на избавление от взрослых паразитов, поселившихся в организме человека. Вторая схема помогает избавиться от яиц и личинок гельминтов, очищает печень от токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности паразитов.

Схема три помогает восстановить функциональность внутренних органов и систем, способствует улучшению самочувствия.

Стоит отметить, что такая методика действительно эффективна, и многочисленные отзывы пациентов подтверждают данный факт, однако она имеет и свои противопоказания:

1. Реабилитационный период после хирургического вмешательства.
2. У больного имеется только одна почка.
3. У пациента нет желчного пузыря.

Избавление от паразитов – это комплексная задача, говорит Евгений Лебедев, и только поэтапное выполнение всех рекомендаций избавит организм человека от чужеродных гостей, вернет нормальное самочувствие, и спасет от множества серьезных осложнений.

Первая схема: правила и рекомендации

Главная заповедь успешного лечения по Лебедеву – это исключение определенных продуктов питания из своего меню. Во время терапии нельзя кушать мясные и молочные продукты, курицу, индейку, пить черный чай и кофеинсодержащие напитки, газированные и спиртные напитки, употреблять сахарный песок.

Исключаются все кондитерские и мучные изделия (хлеб, булочки, торты, конфеты и прочее), соленая рыба и селедка, консервированная еда, черный перец и белый уксус.

Разрешено кушать: свежие овощи или приготовленные на пару, кашу только из цельных зерен, бобовые и орехоплодные продукты (за исключением арахиса), морскую капусту, овощные соки в виде смеси (морковка плюс тыква плюс картофель, либо свекла плюс морковь плюс картофель).

Если у пациента нормальное работает желудочно-кишечный тракт, то овощных соков необходимо выпивать по 500 мл в день, разделив объем на два приема. Как правило, первые 250 мл пьют на голодный желудок до завтрака за 20 минут, а вторые 250 мл за 20 минут до вечернего ужина.

Особенности питания по Лебедеву:

• Можно в день кушать небольшое количество натурального меда. Но если у пациента сильный болевой синдром, не рекомендуется.
• Готовить домашний чай на основе листьев малины, смородины.
• Зеленый чай разрешается, но не больше 400 мл в день.
• Из масел отдать предпочтение оливковому, льняному.

Небольшое количество бобовых продуктов, добавленных в меню пациента, помогает наладить работу пищеварительного и желудочно-кишечного тракта, подавляет рост вирусов и бактерий. Во время терапии нельзя принимать медикаментозные препараты обезболивающего характера.

Лебедев предупреждает, что в схеме есть один значимый момент – «все, что выздоравливает, начинает болеть». Поэтому придерживаясь строгих рекомендаций целителя, если у пациента наблюдаются болевые синдромы неясной этиологии, беспокоиться не стоит.

Итак, схема первая выглядит следующим образом:

1. Ужин должен быть легким, и не позднее, чем за три часа до сна. Можно скушать рис на воде с медом и изюмом. Рекомендуется лечь спать в 22.00.
2. В два часа ночи необходимо встать, заварить зеленый чай (половинку чайной ложки на 100 мл воды), настаивают шесть минут. Добавить в напиток четыре ложки сахара и 5 мл коньяка, перемешать, выпить.
3. Спустя 20 минут после приема первого «лекарства», нужно выпить 50 мл касторового масла, после отправиться спать.
4. В утреннее время при опорожнении кишечника выходит пища вчерашнего дня, потом будет еще несколько позывов в туалет, возможно со слизью.

Такой схемы необходимо придерживаться несколько дней, желательно 3-4 дня. Лебедев утверждает, что если у пациента гельминтоз тяжелой формы, то гельминты будут покидать организм человека в живом виде, и они будут видны невооруженным глазом в фекалиях человека.

Схема очищения номер два

Когда организм пациента избавился от взрослых гельминтов, можно переходить ко второй схеме терапии, помогающей очистить тело от яиц и личинок паразитов. В утреннее время на голодный желудок выпивают ореховую настойку. Дозировка: две чайные ложки на 60 мл воды, а при тяжелом гельминтозе количество жидкости увеличивается до 100 мл.

Настойку допустимо заесть натуральным медом, но в совсем небольшом количестве, буквально на кончике ножа. После приема такого лекарства запрещено принимать пищу, пить чай или воду в течение 20 минут.

Три раза в сутки до каждого приема пищи принимают по несколько капель тыквенного масла. Его можно приобрести в любой аптеке.

Необходимо также принимать три раза в день гвоздику по такой схеме:

• Первые трое суток принимают по одному бутону гвоздики.
• Затем каждые последующие 4 дня дозировка увеличивается в два раза.
• Можно запивать обычной жидкостью.

Один раз в сутки после последнего приема пищи необходимо принимать лекарственный отвар на основе горькой полыни. Для этого в 300 мл жидкости добавляют одну столовую ложку измельченного растения, варят смесь на маленьком огне в течение 10 минут, остудить и пить.

Отвар получается на вкус достаточно горький, поэтому не запрещается его заесть медом или запить водой с добавлением меда. Кроме того, мед поможет снизить раздражающий эффект отвара на стенки желудка.

Стоит отметить, что вторая схема лечения подразумевает и клизмы, которые необходимо делать каждый день.

Третья схема лечения

Во время третьей схемы необходимо придерживаться рекомендованного питания, делать клизмы. К такой схеме можно приступать только в том случае, когда удалось очистить печень от продуктов жизнедеятельности паразитов.

Третья схема базируется на применении лекарственных отваров. Три раза в сутки необходимо принимать следующий отвар: 2 грамма зверобоя, 2,5 грамма листьев крапивы, один грамм песчаного бессмертника, один грамм ястребенка и хвоща полевого.

Все смешать. Ложку смеси залить кипящей жидкостью в объеме 250 мл, настоять в закрытой посуде в течение одного часа, после процедить. Принимают в день три раза через равные промежутки времени.

Необходимо принимать и следующее лекарство при лямблиозе и описторхозе:

1. Смешать в равных количествах натуральный мед и коньяк (примерно по 250 мл), в получившуюся смесь добавить свежий сок алоэ – нужно две столовые ложки такого сока, причем одна – это светлые листья растения, вторая – темные листья растения.
2. Настойку принимают три раза в сутки, рекомендованная дозировка составляет одну чайную ложку.

Если у пациента появляются сильные болевые ощущения, ему становится плохо от такого лекарства, то от его приема можно отказаться.

Третья схема лечения подразумевает прием еще одного лекарственного средства. Для его приготовления понадобится 100 г прополиса и 500 мл спирта. Прополис от глистов размять до состояния лапши, залить спиртом, и поставить все в темное место на 10 суток.

Принимать настойку требуется три раза в сутки по 5 мл, можно разбавлять водой и после съедать небольшое количество меда.

Тюбаж по Лебедеву

Тюбаж необходимо выполнять три раза, при этом делать перерывы между ними – два дня. Во время перерыва принимают настойку на соке алоэ либо на прополисе из третьей схемы лечения.

Если такие настойки не пришлись по вкусу, и действительно провоцируют слишком дискомфортные ощущения, то их можно заменить другим отваром. Сто грамм плодов шиповника помещают в термос, заливают кипящей жидкостью и оставляют на ночь.

Утром насыпать в стакан несколько столовых ложек ксилита или сорбита, долить все отваром шиповника и быстро выпить. Такая процедура проводится на ногах, поэтому нельзя садиться или ложиться. Спустя 20 минут необходимо допить весь настой шиповника, добавлять в него ничего не нужно. Садиться нельзя!

Если тюбаж подействовал, то наблюдается следующее:

• Опорожнение кишечника происходит 3-4 раза.
• В кале наблюдаются черные вкрапления, и это говорит о том, что произошло очищение желчных протоков, и печень восстановится самостоятельно.

Когда такая процедура не привела к походам в туалет, то к следующей манипуляции придется подготовиться максимально основательно.

Перед тюбажом на голодный желудок выпивают магнезию, после необходимо приложить теплую грелку к печени. И только потом переходить к тем действиям, которые описаны выше.

Терапия по Лебедеву – это не только применение лекарственных настоев, манипуляции с клизмами – это еще и положительный моральный настрой на избавление от паразитов. Отзывы пациентов показывают, что посредством такого лечения удалось не только вывести гельминтов, но и восстановить нормальную работу всех внутренних органов. А видео в этой статье напомнит, что такое описторхоз, и чем он столь опасен.

Последние обсуждения:

3 первые схемы Евгения Лебедева

Первые три схемы Лебедева являются началом лечения рака и тяжелых хронических заболеваний. Если их исполнять раз в год, то это будет хорошей профилактикой против онкологических заболеваний.

После исполнения этих схем организм человека избавляется от сотней видов гельминтов, вирусов и грибков, улучшается формула крови, улучшается система самовосстановления.

Первые три схемы Лебедева являются началом лечения рака и тяжелых хронических заболеваний. Если их исполнять раз в год, то это будет хорошей профилактикой против онкологических заболеваний.

Плюс рекомендуется в течение всего года регулярно пить отвары трав, содержащих селен, вместо чая (астрагал шерстистоцветковый, душица, бессмертник, листья земляники, тысячелистник, календула, листья смородины и др).

При прочтении книг Лебедева Е.Г. по первым трем схемам возникает много вопросов. Ответы на них можно найти в разных местах трех его книг. Здесь собраны по максимуму ответы на эти вопросы воедино.

Внимание! Если у вас стоит диагноз по онкологии, или Вы очень ослаблены тяжелым хроническим заболеванием, то прежде, чем применять эти схемы, Вам надо обязательно внимательно прочесть хотя бы первую книгу, там даются дополнительные рекомендации по подготовке ослабленного организма к началу лечения этими схемами.

Евгений Лебедев убежден, что рак развивается в результате деятельности паразитов, вирусов и грибков разных видов в разных пропорциях у каждого больного, и доказывает это на примерах в своих книгах.

Первые три схемы Лебедева с тюбажом направлены на уничтожение вирусов и паразитов в организме больного. После чего организм вступает сам в борьбу с опухолью и метастазами.

У некоторых больных уже при выполнении этих первых трех схем начинаются процессы распада опухоли.

Необходимо строго соблюдать все написанное ниже, любое нарушение сводит на нуль все лечение, а при серьезном заболевании может привести к гибели больного.

Все хронические заболевания человека связаны с паразитарным: вирусным, или грибковым поражением организма, которое не всегда диагностируется врачами. Узнать поражен Ваш организм паразитами или нет, Вы можете только при помощи метода ВРТ (Вегетативный резонансный тест, метод Фолля). Обычными анализами многие паразиты совершенно не диагностируются, и обычными медицинскими препаратами они полностью из организма никогда не выведутся.

«По данным Всемирной организации здравоохранения, из 50 млн. человек, ежегодно умирающих в мире, более чем у 16 млн. причиной смерти являются инфекционные заболевания. На сегодня в России не выпускается ни одного препарата против гельминтов в необходимых объемах.» (Онищенко Г.Г. – главный санитарный врач РФ).

Паразитарными болезнями в мире заражено более 4,5 млрд человек. При этом в Европе поражен каждый третий житель. В России суммарная заболеваемость паразитами в 10 раз выше заболеваемости острыми кишечными инфекциями и по своей частоте только сопоставима с показателями заболеваемостью гриппом. Ежегодно инфекционные и паразитарные болезни уносят 15 – 16 млн. человеческих жизней.
Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме! 

Что необходимо обязательно соблюдать при исполнении первых трех схем Лебедева.

Совершенно исключить из своего рациона питания:

• мясные продукты

• молочные продукты

• птицу

• черный чай

• кофе

• все газированные напитки

• все алкогольные напитки

• сахар

• все кондитерские и хлебо-булочные изделия, кроме бездрожжевого хлеба, который должен быть из муки второго сорта с отрубями

• селедку и соленую рыбу

• все виды консервированной пищи

• белый уксус

• черный перец

 

Нужно употреблять
 

• каши из цельных зерен или хлопьев
• овощи свежие и тушеные
• фасоль, бобы, горох,
• морепродукты (ламинария, водоросли)
• орехи (только не арахис)
• соки овощные в смеси из 4-5 овощей (морковь, тыква, свекла, картофель и др.), соки фруктовые при нормальном ЖКТ по 2 стакана в день: один за 20мин до завтрака, другой за 20мин до ужина; соки свежевыдавленные, а не покупные
• мед 1-2ст.л в день; в тяжелых случаях при болях мед запрещен!
• чай из листьев малины, душицы, черной смородины
• зеленый чай пить не более двух стаканов в день
• масло сыродавленное нерафинированное: подсолнечное, льняное, оливковое (варить, жарить можно на рафинированном масле, а непосредственно в пищу добавлять такое).

Все эти перечисленные продукты прекрасно помогают человеку обходиться без вредного для здоровья сахара.

Фасоль и бобы при ежедневном приеме в небольших дозах (30-60 г) лечат кишечник и подавляют рост вирусов и соответственно опухолей. Перед приготовлением их замачивают на ночь на 8 часов. Лекарством является даже вода в которой они варились, а при брюшных водянках такую воду следует пить 3-5 недель подряд.

При сильных болях исключить рыбу, растительное масло, изделия из муки.

«Во время лечения больным с онкологией и хроническими болезнями ЖКТ сладкие фрукты и ягоды, а также соки из них в пищу лучше не употреблять. Остальным можно в умеренных количествах»

Нельзя во время лечения принимать обезболивающие медицинские препараты, и другие медицинские химпрепараты. Можно нош-пу не более 2-х раз в неделю, настойку пустырника.

Для избавления от опухоли необходимо полностью восстановить процесс пищеварения. Для этого необходимо вылечить печень и кишечник. 

Именно избавление от паразитов и лечение кишечника позволяет восстановить иммунитет.
 

Еще один неприятный момент: все, что выздоравливает – болит!

Доброкачественные опухоли разрушаются без боли, но состояние ухудшается на несколько дней.

Фибромы, миомы, аденомы, опухоли, дислоцирующиеся на железах внутричерепной коробки, разрушаются с симптомами «тумана» в голове и забывчивости.
Часто мелкими и крупными гнойными высыпаниями инфекцию выбрасывает на лоб, щеки, горло. Появляются абсцессы на нёбе.
Такие же высыпания, только на спине и груди — при опухолях и туберкулезе легких.

Аденома простаты иногда отзывается сыпью на крайней плоти и «лохмотьями» в моче с тянущим ощущением в промежности.

Все злокачественные опухоли болят. Особенно сильно болят при метастазах.

Из обезболивающих препаратов разрешены, только в крайних случаях, половинные дозы Морфина, Омнопона, Промедола, Ортофена и Диклофенака, Спазмалгона.

Температуру у опухолевых больных сбивать нельзя! Сразу же ухудшается самочувствие.

Если больной желает вылечиться, то ему нельзя употреблять обезболивающие последнего поколения. Это – Трамал, Трамадол, Кетанов и Кетанол. Первые два блокируют работу печени и нервной системы, два других ухудшают работу кишечника и усиливают запоры. Кетанов категорически нельзя употреблять более 21-го дня. Об этом больным врачи почему-то не сообщают.
 

Опухоль отчаянно нуждается в органических соединениях:

1. Холестерин.
2. Половые гормоны (сами паразиты бесполы и для размножения им нужны половые гормоны)
3. Стеролы (гормоны роста, которые содержатся в мясе животных). 
4. Сахар. Через 20 мин. после его приема в пищу в крови полностью исчезают все витамины группы В.

Итак, в питании полностью отсутствует мясо, яйца, жиры, молочные продукты, сахар, изделия из рафинированной муки, арбузы и сладкие ягоды.

При малейшем подозрении на метастазирование фрукты и сладкое из питания сразу же исключаются.

Разрешается только пол-лимона и сок кислых зеленых яблок, так как они стимулируют выделение желчи и очищение клеток печени.

Хочу обратить внимание читателей на сок лимона! Именно он снимает блокаду печени от продуктов обмена грибковой опухоли, выводит афлотоксины. У людей курящих он вызывает потливость, отход мокроты и депрессию. В таких случаях можно сделать перерыв и сок лимона не пить. 

Схема №1

1. Легко поужинать до 19.00 рисовой кашей с изюмом или медом. Лечь спать не позднее 22.00.

2. Встать в 2.00 (ночи), заварить 100 мл зеленого чая (0,5 ч.л.), настоять 6 минут. Добавить 4 десертные ложки сахара и 5 ст.л. коньяка. Размешать и выпить.

3. Через 20минут выпить 50 мл теплого касторового масла и сразу лечь спать.

Утром примерно в 6.30-7.30 в первую очередь выйдет пища вчерашнего дня. Затем будет 2-3 позыва с обильной слизью.

Слизь – это самопереварившиеся гельминты.

Касторовое масло их парализует и так как у них пищеварительный аппарат не прекращает работу, они самоперевариваются.

При сильном поражении ЖКТ гельминтами (инвазия) будут выходить и живые паразиты многих видов.

Иногда у больных в ампуле прямой кишки остаются острицы, которые вызывают зуд и покалывание в анальном отверстии.

Необходимо 3 раза подряд сделать на ночь микроклизму с настоем чеснока (раздавить два зубчика, залить 120-150мл теплой воды и настоять 4 часа). Ввести в анальное отверстие на ночь спринцовкой 50мл настоя. Паразиты погибнут.

Пояснения к Схеме №1

Во время коньячной терапии клизмы не ставить, пить с 10.00 отвар овса и соки.

Отвар овса.

Вред от приема коньяка и сахара компенсируется массовой гибелью паразитов. Погибающие паразиты начинают самоперевариваться и выделять белковые яды, возникает сильная интоксикация, которая снимается отваром овса. Первый прием овса — не позднее 10.00. Выпивать половину стакана за прием. Распределить на восемь приемов в зависимости от самочувствия.

Как приготовить отвар овса: 1 стакан непротравленного овса (такой овес можно купить на рынке) с вечера промыть, залить 1 литром воды, утром в этой же воде варить один час, процедить, получится 750мл отвара, пить его в течение дня).
 

В отваре овса содержатся аминокислоты орнитин и аргинин, которые связывают белковые яды и выводят их. Помимо этого отвар овса увеличивает количество лейкоцитов и содержит все витамины группы В, в том числе и витамин В12.

Коньяк покупайте самый дешевый, чтобы только без всяких вредных дополнительных добавок.

Зеленый чай – также самый дешевый, без добавок.

Ужин рисовой кашкой — не позднее 19.00.

Спать ложиться не позднее 22.00.

Если прием касторки вызывает отвращение, то после ее приема ополоснуть рот лимонной водой (выжать из лимона немного сока в стакан воды), при тошноте – понюхать разрезанную дольку чеснока.

Касторовое масло необходимо подогреть на водяной бане, опустив пузырек в ковшик с горячей водой на несколько минут. Масло подогретое не будет прилипать к стенкам желудка.

Все три дня обязательно пить овощные соки по 2 стакана в день с добавлением сока половины лимона и сока зеленых яблок.

Следует обратить внимание на наличие в стуле черных включений (размеры от макового зерна до подсолнечного). Если они вышли, значит ваши желчные протоки очистились и лечение пойдет быстрее.опубликовано econet.ru

Статья носит рекомендательный характер. Перед началом  лечения проконсультируйтесь с врачом,

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Очищение по Лебедеву: основы метода и рекомендации

Евгений Геннадьевич Лебедев – автор уникальной лечебной методики, направленной на очищение и исцеление организма, в основе которой использованы не только физиологические методы проведения чистки, но и базовые теории православия, заключающиеся в соблюдении постов, коррекции психологического настоя и мысленной направленности.

Методика очищения по Лебедеву базируется на употреблении отваров и настоев лекарственных трав, соблюдении режима питания и душевной гармонии.

Положительный душевный настрой, исцеление множества известных, в том числе, онкологических заболеваний – наиболее известные результаты, которых добился Лебедев Евгений, очищение организма следует проводить исключительно в соответствии с разработанной им теорией, в противном случае получение положительного эффекта является затруднительным. Какова специфика и основная суть методики, в чем ее уникальность и основные отличия от иных – рассмотрим эти вопросы более подробно.

Содержание статьи

Специфика и суть методики

Основным постулатом методики Евгения Лебедева, на котором, собственно и базируется материальная ее часть, является следующее убеждение: все заболевания, независимо от их патогенеза и этиологии, являются следствием заселения организма человека различными видами паразитирующих особей. Учитывая тот факт, что в настоящее время зарегистрировано более трехсот видов паразитов, которые могут существовать в организме человека, теория Лебедева не является лишенной смысла априори.

Самые распространенные паразиты

Согласно базовым аспектам теории, которую разработал Евгений Лебедев, очищение организма не только можно, но и нужно проводить в любом возрасте, независимо от наличия выраженных симптомов наличия того или иного заболевания. Обусловлено это тем, что паразиты имеют свойства размножаться с невероятной скоростью, и в последующем избавиться от них будет значительно сложнее.

Основная суть методики заключается в том, чтобы вывести из организма патогенную микрофлору, токсины и шлаки, а также изгнать половозрелых паразитов. Результатами проведения чистки является нормализация деятельности внутренних систем и органов, улучшение общего самочувствия, повышение иммунных сил организма и восстановление положительного душевного настроя.

Следует знать, что в отличие от множества иных, чистка организма по методике Лебедева занимает достаточно длительный период времени и предусматривает внесение изменений не только в привычный режим и рацион питания. Коррекции также необходимо подвергнуть привычный уклад жизни. Согласно базовым теориям Лебедева, очищение и исцеление организма не являются возможными без соблюдения церковных постов и посещения церкви.

Совет! Независимо от состояния здоровья, перед проведением чистки пациента обязательно должен осмотреть лечащий врач, так как, несмотря на универсальность методики, применять ее в некоторых случаях недопустимо.

Рекомендации по питанию

В период проведения чистки рекомендуется придерживаться вегетарианского режима питания.

Проведение полного очищения организма невозможно без соблюдения основных норм и правил здорового питания. Щадящая схема приема пищи и рацион помогут не только вывести из организма паразитов, шлаки и токсины, но также помогут восстановить нормальное функционирование всех внутренних систем и органов, что является обязательным условием крепкого здоровья.

Более подробно ознакомиться с основными правилами потребления пищи поможет приведенная ниже инструкция, а также видео в этой статье:

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты	Как следует питаться
Отварные овощи, фрукты, ягоды, прошедшие термическую обработку.	Молочная и кисломолочная продукция.	Следует полностью исключить из рациона сахар и продукты, его содержащие.
Сырые фрукты, ягоды и овощи.	Все виды мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения.	Есть следует часто, но небольшими порциями.
Овсяная крупа преимущественно в виде отвара.	Газированные напитки и другие, изготовленные в промышленных условиях.	Рекомендуется придерживаться поста в соответствии с православным календарем.
Некоторые виды злаковых.	Гречневая крупа.	Внести коррективы в режим питания рекомендуется за несколько недель до проведения чистки.
Все виды бобовых культур.	Черный чай, кофе, алкоголь, шоколад.	Желательно придерживаться рекомендаций после завершения очистительных процедур.
Ограниченное количество свежего картофеля.	Все виды мучных и кондитерских изделий.	В некоторые дни следует полностью отказаться от приема пищи.

Свежие овощи и фрукты должны стать основой рациона

Необходимо отметить, что методика предполагает не только очищение организма, Евгений Лебедев также советует уделить внимание душевному и моральному настрою. Следует нормализовать психоэмоциональный настрой и психологическую атмосферу в семье и на рабочем месте, в противном случае положительные результаты будут минимальны.

Проведение очищения

Для очищения организма от паразитов Лебедевым было разработано три базовые схемы, каждая из которых предназначена для чистки определенных систем и органов. Для получения максимальных результатов и полного очищения всего организма в целом рекомендуется задействовать все три метода с некоторым временным интервалом.

Необходимо помнить о том, что некоторые схемы нацелены на очищение лишь определенных систем и органов.

Совет! Перед проведением чистки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия или отсутствия возможных противопоказаний.

Первая схема

Зеленый чай – мощный природный антиоксидант, способствующий выведению паразитов из организма.

Первая схема является узконаправленной, и предусматривает выведение из организма только половозрелых особей паразитов. Указанная методика проведения чистки занимает трое суток, в течение которых следует придерживаться определенных правил.

В качестве рекомендаций по проведению очистительной процедуры называют ряд следующих:

1. В первый день необходимо лечь спать не позднее полуночи. В два часа ночи следует заварить натуральный зеленый чай, из расчета одна чайная ложка на стакан крутого кипятка. Дать напитку настояться.
2. После того, как чай немного остынет, следует тщательно растворить в нем пять столовых ложек качественного коньяка и четыре кофейных ложечки белого сахара. Далее следует выпить приготовленный таким образом напиток.
3. Лечение следует продолжать на протяжение трех суток.

Выбирайте качественные сорта чая

Как правило, трех дней, в течение которых проводятся процедуры, направленные на очищение организма, вполне достаточно для изгнания половозрелых особей паразитов. По прошествии определенного количества времени допустимо приступать ко второму этапу чистки, который предусматривает выведение из организма личинок и яйца паразитов.

Совет! Проведение второго этапа чистки является категорической необходимостью, в противном случае существует закономерная вероятность повторного самозаражения организма паразитами.

Вторая схема

Вывести из организма паразитов поможет натуральное тыквенное масло.

Второй этап проведения чистки занимает две недели, в течение которых следует придерживаться вегетарианского питания. Следует полностью исключить из рациона продукты животного происхождения и ограничить количество потребляемой пищи в целом.

В качестве основных рекомендаций относительно проведения второго этапа чистки называют следующие:

1. Для начала необходимо с вечера подготовить очищающее снадобье, для этого следует залить две чайные ложки предварительно перемолотых в кофемолке орехов 50 миллилитрами кипяченой воды. Утром полученный настой принять до употребления пищи.
2. В течение последующего дня следует трижды выпить по одной ложке натурального тыквенного масла через равные временные промежутки.
3. В любые блюда, принимаемые в течение дня, следует добавлять небольшое количество гвоздики, которая поможет вывести паразитов из организма.
4. Для укрепления иммунитета и более полного очищения организма следует употреблять отвар из плодов шиповника не менее трех раз в течение недели.
5. Также один раз в течение дня следует употреблять полынный отвар. Для его приготовления столовую ложку высушенного сырья следует залить стаканом крутого кипятка, после чего подержать на небольшом огне в течение двадцати минут.

Полынь обладает противопаразитарными свойствами

Следует помнить о том, что получение положительных результатов в процессе проведения данной чистки возможно только при условии соблюдения вегетарианского режима питания. Следует полностью исключить из рациона мясо и другие продукты животного происхождения.

Третья схема

Прополис (на фото) обладает мощными антипаразитарными, очищающими и исцеляющими свойствами.

Третья схема чистки предполагает полное очищение организма от паразитов, токсинов и шлаков. Приступать к ее проведению рекомендуется только после очищения печени, выполнить которое можно посредством приема натурального лимонного сока и оливкового масла.

Третья схема предполагает прием отваров лекарственных трав в течение определенного количества времени:

1. Первый рецепт.

   Необходимо смешать по две столовые ложки песчаника бессмертного, обыкновенного полевого хвоща, а также травы ястребинки. Добавить пять столовых ложек обыкновенной крапивы и четыре столовые ложки предварительного измельченного зверобоя. Столовую ложку полученной смеси необходимо залить половиной литра крутого кипятка, дать настояться, процедить, разделить полученный настой на три равных части. Принимать напиток следует трижды в течение дня.

2. Второй рецепт

   . Необходимо смешать по половине литра качественного коньяка и натурального жидкого меда, после чего добавить к полученному снадобью пару столовых ложек свежевыжатого сока алоэ. Принимать такое лекарство следует три раза в течение суток по одной столовой ложке.

3. Третий рецепт

   . Для приготовления третьего варианта лечебного и очищающего снадобья необходимо смешать сто граммов прополиса с половиной литра качественной водки и дать полученной смеси настояться в течение двух недель. Принимать такой напиток следует в небольших количествах – по одной столовой ложке трижды в день.

Употреблять снадобья, приготовленные в соответствии с приведенными выше рецептами, следует в совокупности, то есть, одновременно, на протяжении двух недель.

Совет! Не следует проводить очищение организма лицам, имеющим острые заболевания выделительной системы, печени и желчного пузыря.

Советы и рекомендации

Следует отметить, что использование схем очищения Лебедева предусматривает не только выведение паразитов и полное очищение организма, но также оздоровление и нормализацию функционирования всех систем и органов. Для улучшения действия целебных методик рекомендуется принимать в процессе проведения чистки льняное или оливковое масла, которые обладают слабительным действием.

Кроме того, проведение очищение базируется не только на применении целебных снадобий, приготовленных в домашних условиях. Применение методики предусматривает переосмысление всего образа жизни и душевного настроя в целом. Согласно наставлениям Лебедева, исцеление не является возможным без соблюдения православного поста, регулярного посещения церкви и совершения молитвенных обрядов.

Автор делает упор на духовное, а не телесное

Очищение организма по Лебедеву – достаточно длительный и сложный процесс, который базируется на изменении всего образа жизни и моральных устоев. Согласно мнению целителя, практически все заболевания являются результатом ведения греховного образа жизни. Соответственно, для исцеления необходимо очистить не только телесную оболочку, но и прийти к гармонии духовного начала.

Е. Лебедев: Очищение кишечника | Сбор отца Георгия

Очищение кишечника

Очень важный этап лечения.

Вот уже тысячи лет людям известно, что примерно треть заболеваний лечится очищением кишечника и питанием. Медицина ХХ и XXI веков об этом забыла напрочь. Дело дошло до того, что практикующие врачи-терапевты больным, пытающимся лечиться самостоятельно, рассказывают небылицы о том, что клизмы в толстом отделе кишечника уничтожают микрофлору. С горечью могу заверить их, что полезной микрофлоры в толстом отделе кишечника нет ни у одного больного. Для того, чтобы остатки этой полезной микрофлоры смогли существовать в кишечнике больного, живущего в городских условиях, необходимо как минимум нормальное поступление желчи в 12-перстную кишку. Чего до тюбажа, как правило, не происходит. Это приводит к плохому перевариванию пищи. Она не усваивается, накапливается в толстом отделе кишечника и является своеобразной почвой для грибков, амеб и т. д. и т. п. Все они вырабатывают ядовитые вещества. Через стенки кишечника яды всасываются в тонкие вены, затем в толстые, после чего два огромных отравленных потока крови устремляются в наши ткани и органы. Первый поток идет в воротную вену и попадает в печень (из восходящего и поперечного отдела ТОК), а второй – в полую и минуя барьерные органы, разливается в легких и сердце. Чтобы читателю стала еще понятнее необходимость тщательной очистки кишечника, разберем этот вопрос подробнее и с примерами.

Начнем с восходящего отдела. Этот отдел хуже всего поддается очистке. Очищается он только макробиотическим питанием, соками, приемом окиси магния или серией 5-7-дневных голоданий.

Сам я в свое время являлся наглядным примером очень запущенного больного с такой же запущенной болезнью. Для того, чтобы очистить свой восходящий отдел кишечника, мне пришлось изрядно поголодать. С окисью магния, вернее с ее свойствами, я тогда еще знаком должным образом не был и прекратил серию голоданий только тогда, когда прекратился выход тех самых каловых камней, которые и образуют такие страшные завалы в толстой кишке.

Сейчас, когда больные с сильно забитым кишечником (первые 10 дней не заходит и 0,5 л настоя трав) первые 20 дней лечения принимают окись магния, пьют соки, соблюдая питание, восходящий отдел очищается за первые 80-100 дней. Причем каловые камни успевают размягчиться (как плотная глина) и выходят крупными комками. Не очистив кишечник, на выздоровление нечего и надеяться. Кстати, тот факт, что опухоли молочной железы чаще формируются именно в правой железе, напрямую связан со степенью загрязнения восходящего отдела и наличием гнезда паразитов в районе аппендикса..

Черно-зеленые на вид каловые камни, очень легкие, представляют собой нечто вроде губки, пропитанной ядами. Любая разжиженная пища, попадая в ТОК, перед тем как всосаться со стенки кишки, будет процежена через слой каловых камней. Поскольку восходящий отдел забивается сильнее всех остальных, то все питательные вещества, пройдя через сухие каловые массы, насыщаются токсинами и через воротную вену попадают в печень. Ну, а что происходит дальше, вы уже и сами можете догадаться. Печень, несчастный барьерный орган (к тому времени пораженный грибками, лямблиями, червями), часть ядов, отфильтровывая, направляет в лимфосистему и засоряет лимфоузлы, а оставшиеся яды направляются в почки, тоже выполняющие роль фильтров крови. Поработав недолгое время в таком режиме, эти органы заселяются инфекциями и становятся объектом исследования многих специалистов. Лечение этих органов без предваряющей начало лечения очистки кишечника – дело полностью бесперспективное. Больной человек просто отдает свои деньги целой армии врачей, травников, курортных специалистов, массажистов и визажистов.

Сейчас в ходу такой термин, как «иммуно-подавленный организм». Но я считаю, что это точное определение можно уточнить еще детальнее. Организм подавлен ядами из своей личной свалки отходов, которая находится в нем днем и ночью. Вы же не будете приобретать жилье рядом с городской мусорной свалкой? Правильно, не будете. А почему вы со своей свалкой, той, что внутри вас, живете и днем, и ночью, и ничего с ней не делаете?

Что каловые залежи делают с внешним видом человека известно давно. Это и капиллярные сеточки на лице, и проблемы с сосудами мозга, и тяжелые хронические гепатиты. Все это, конечно, человека не украшает, особенно женщину.

В прошлом месяце за помощью обратились сразу три женщины 60-летнего возраста. Серьезных онкологических проблем у них еще нет, есть только тяжелые хронические заболевания, но вот что бросилось в глаза, так это преждевременное старение. У всех троих пострадала кожа лица. Внешность у них яркая, черты лица правильные и были бы они еще лет десять красавицами, но терапевт им клизмы делать запретил, и по-видимому в 50 лет они резко постарели. Скоро начнется третий месяц лечения, а у них еще продолжается выход каловых камней (причем ежедневный по 3–5 камешков). У той, что начала лечение первой, морщин мелких уже поубавилось, и кожа посветлела. Остались только глубокие морщины.

Надеюсь, что все они доведут лечение до конца. Лечатся все трое очень тщательно. Одна, наконец-то, выяснила, что хронический воспалительный процесс находился в правом легком, а не в придатках. И впервые за долгие годы у нее в анализе крови пришло в норму количество лейкоцитов, и исчезла такая же многолетняя субфебрильная температура.

Но вернемся к очищению. Почти такие же залежи находятся и в поперечном отделе кишечника. Я могу ошибиться в выводе, но все туберкулезные больные, обратившиеся за помощью, сообщили, что очень много камней выходило именно на этапе очищения поперечного отдела. Ясно, что был забит каловыми камнями и восходящий отдел с последующим поражением печени, так как из него камни выходили обильно. С тех пор с туберкулезными больными разговор происходит примерно такой.

– Будете ежедневно на протяжении одного-двух месяцев клизмы с травами делать по утрам?

– А зачем?

Идут долгие объяснения, затем у больного раздумья (мужской пол):

– У меня камней нет. Потому что я: а) спортсмен с молодых лет; б) хожу в туалет ежедневно; в) мне непонятны методы лечения – болит вверху, а лечение надо начинать снизу; г) моя гордость не позволяет делать клизмы.

Продолжаем объяснения. Больной узнает, что если сейчас он не начнет лечиться снизу клизмами, то именно его гордость пострадает сразу вслед за легкими. Потому, что его гордость, вернее железу, позволяющую нормально функционировать и мочиться, от каловых залежей в сигмовидной кишке отделяет лишь тонкая стенка прямой кишки, и нарушение гордости – всего лишь вопрос времени.

Это почти всегда разрешает сомнения в необходимости применения клизм в положительную сторону.

Поди ж ты! Как туберкулез легких клизмами начинать лечить, так через гордость невозможно переступить, а ради лечения этой самой гордости можно и до массажа простаты дойти.

Теперь, после того, как вы все это прочитали, надеюсь, уже ясно, что даже начальный инфекционный простатит следует начинать лечить с очищения кишечника.

Из стенок сигмовидной кишки, нисходящего отдела и части поперечного отдела в кровь тоже всасываются яды и через полую вену без очистки, напрямую попадают в легкие и сердце. Много случаев, когда после месячного курса травяных клизм навсегда исчезали аритмия и тахикардия даже у 70-летних больных, которые до этого 25 лет (!) безуспешно лечили болезни сердца. Сейчас я вообще склоняюсь к выводу, что именно каловый завал в сигмовидном отделе толстой кишки провоцирует тахикардию. К этому выводу меня привело следующее наблюдение: этим летом было двое больных с разрастаниями из первичной опухоли в стенке прямой кишки. Все эти разрастания по очереди формировали абсцессы с прорывами. Так вот, всякий раз воспалительный процесс в этом месте провоцировал приступы тахикардии.

На столь тяжелое лечение приходится идти, поскольку любое травмирующее лечение в течение месяца отправляет больного на тот свет в силу запущенности онкозаболевания.

Образовавшийся в сигмовидной кишке каловый завал не дает пройти настою трав при использовании большой (2 л) кружки Эсмарха или грелки. В больного первые 10–12 дней с трудом входит 200–300 мл настоя трав. Этот неприятный факт вводит их в заблуждение, и они, не освоив как должно выполнение промывания кишечника, его совсем прекращают.

А надо усвоить следующее: забитый сигмовидный отдел ТОК очищается только на третьей неделе ежедневных клизм, а полное проникновения жидкости до печеночного угла ТОК происходит на 4-5-й неделе. Именно с этих сроков начинается (!) выход каловых камней и больной находит их плавающими на поверхности воды в унитазе. В унитаз заглядывать в начале лечения необходимо хотя бы для того, чтобы регистрировать выход неестественных образований и пленок.

Сколько будет длиться выход камней, сказать трудно. Самый долгий я наблюдал у себя и еще у трех больных – до пятого месяца. И это при приеме соков и клизмах через день. Почти каждый день в воде плавало 4–7 камешков черного или черно-зеленого цвета.

После того, как кишечник очистился от камней – отслаивается и выходит ткань кишечника, сгнившая под каловыми завалами. Это – огромная пленка до 200–250 см2 с черными пятнами грибковых поражений. После этого вы знаете, что ТОК чист и способен восстановить свои функции в полной мере. Не вдаваясь в долгие физиологические, биохимические подробности его деятельности (об этом вы прочтете у других авторов) хочу выделить одну очень важную функцию. В поверхности (и в чистой, и в здоровой) синтезируется необходимое количество любых витаминов, кроме витамина С и витамина D (только при солнечном свете). И что для любого больного крайне важно синтезируется самостоятельно полностью вся группа витаминов В. Отчего и зависит качество, продолжительность и успех лечения.

Больной уже не зависит от количества в питании орехов, содержащих, витамины группы В. Его организм воспроизводит их самостоятельно.

В поисках спасения ко мне обращаются запредельно тяжелые и покалеченные медиками больные, жизнь которых по большому счету зависит только от покаяния и от того, хватит ли у них сил очистить кишечник. Некоторые из них очищать кишечник в собственную ванну ползли на четвереньках, так как от слабости или парезов конечностей ходить не могли. Сразу же после начала очистки кишечника больной начинал на собственной лоджии в осеннюю и зимнюю пору выполнять контрастные воздушные процедуры, и к концу первого месяца процедур он уже стоял на ногах, хотя кишечник еще как следует, и не очистил. И из тех, кого парализовало после лечения в онкоцентрах, с опухолями справлялись именно те, кто очистил кишечник еще во время начала травмирующего лечения. Японец профессор Кацудзо Ниши отмечал факт поражения сосудов мозга в связи с загрязненным и больным кишечником. И я знаю, что всякий инсульт, атеросклероз сосудов мозга вызван больным и грязным ТОК.

К. Ниши отмечал еще один факт, что все люди условно делятся на страдающих запорами и послаблениями в виде хронически жидкого стула. Этот факт отмечен и мной. Причем больные из второй группы искренне считают, что запоров у них нет и каловых камней быть не должно. Все, увы, не так. Камней у них в кишечнике еще больше, чем у первой группы больных с запорами.

Более того, профессор Ниши считал, что шестерых из десяти людей, страдающих психическим болезнями (в частности шизофренией), можно вылечить, просто хорошо очистив им кишечник.

Подтверждаю, что скорее всего так и будет. Психиатрические больницы можно будет серьёзно освободить от больных. Поражение кишечника через несколько лет приводит к расширению отдельных участков сосудов мозга, заселению их стенок патогенной микрофлорой и фауной. Тут уж с ума сойдешь поневоле. Хочет этого больной или нет.

Есть еще один серьезный фактор ухудшения перистальтики ТОК. Это удаление очень важной железы – аппендикса. В нынешней медицине он и за железу не считается. Ослепление эволюционной теорией происхождения человека привело к тому, что аппендикс стал ненужным якобы отростком. Атавизмом. Который почему-то часто воспаляется и доставляет массу неприятностей в связи с угрозой возникновения перитонита, то есть осложнения в виде воспаления в брюшной полости.

В ходу и столь же дремучее объяснение возникшего воспалительного процесса в аппендиксе. Якобы он воспаляется от механического загрязнения, и причиной могут являться волосы, шелуха семечек, принятые случайно вместе с пищей. Это не так. Причина воспаления этой железы – всегда инфекционная. И инфекционных причин исследованиями определено три:

1. Власоглав (гельминты).

2. Острицы (гельминты).

3. Трихомонада (простейшие).

У нескольких больных причина (вернее одна из причин) выходила из кишечника на третьем месяце лечения в виде очень плотной слизи с червями одного из двух видов внутри. Понятно, что пахла эта вышедшая причина очень скверно. И что особенно жутко, в этой слизи были не отдельные черви или яйца с личинками, а нечто вроде созданного гнезда. У двоих больных выходило шерстяное округлое гнездо с виднеющимися червями.

Интересно попросить разъяснений у какого-нибудь видного гельминтолога. И услышать его ответы на следующие вопросы:

1) что это за образования?

2) из чего гельминты их создают?

3) каким образом можно их уничтожить, если даже при только внешнем рассмотрении здравому человеку сразу ясно, что курсом таблеток от глистов, их даже рассердить не удается, и для их полного уничтожения более подходит глоток напалма со спичкой?

Самое интересное, что народная медицина при остром приступе аппендицита рекомендует съесть натощак головку чеснока с солью. Заметим, что рекомендация точна и действенна.

Действенна она потому, что мне знакомы два человека, избавившиеся от последствий острого приступа. Во время приступа, они открыли народный лечебник и, вычитав этот рецепт, сразу же его выполнили, съев головку чеснока с солью. Приступ прошел через два часа (имею в виду болевой синдром). Не рекомендую его повторять, так как далее ставить диагноз должны врачи. Это – первое, а второе – то, что клиническую картину острого приступа аппендикса может дать и другое заболевание, к примеру, воспаление пейеровых бляшек в тощей, по-моему, кишке. Поэтому без предварительного диагноза к лечению чесноком и солью прибегать не стоит. Но вот если приступ у вас определен специалистом врачом, как острый аппендицит и он не только острый, но и первый. И если у вас нет проблем с сердцем, а медики предлагают удалить насовсем – эту ранее ничем не проявлявшую себя и горячо любимую вами железу, то, ясное дело, лучше уж головку чеснока с солью скушать. Удалив аппендикс, новый вам не отдадут и заново он не вырастет. Так что лучше оставить себе для дальнейшей жизни и железу, и деньги, которые в ином варианте пойдут на оплату труда хирурга.

Железу-аппендикс удалять нельзя и вот почему. Аппендикс вырабатывает гормоны, которые обеспечивают нормальную перистальтику толстой кишки и соответственно эвакуацию переваренной пищи. Как только нарушается перистальтика кишечника, так сразу начинается образование каловых камней. Именно поэтому и настой трав для клизм делается из ромашки аптечной и зверобоя. Эти две травы восстанавливают перистальтику кишечника.

Есть очень жесткая зависимость между удалением аппендикса и последующим через 10–20 лет онкологическим заболеванием. Хотя мне довелось читать авторов, утверждающих, что статистика эта сомнительна, но я более склонен думать, что она существует. Могу только отметить, что очищается кишечник клизмами одинаково нормально, как у людей с удаленным аппендиксом, так и у тех, у кого он есть в наличии.

В ХХ веке, в системе государственной медицины стран оси Берлин-Рим-Токио превалировал, скажем так, упрощенный подход к решению не таких уж простых проблем. Все возможные в далеком будущем острые приступы аппендицита гражданам этих стран купировали скальпелем еще в младенчестве (до одного года). Чтобы упаси Бог, будущих викингов и самураев не сразил острый приступ перед или во время великих сражений будущего. Хотя сейчас мы понимаем, что лучше было бы удалить в младенчестве мозг или на худой конец язык их вождям. Эта практика имела только один плюс: появилась возможность просмотреть возникновение заболеваний у граждан этих стран.

Просмотр показал, что у группы людей с удаленным аппендиксом почти вдвое возрос риск заболеть раком.

Аппендикс – это все-таки не атавизм, а очень важная железа. Работа ее плохо изучена, она очень страдает от трихомонады, а впоследствии и от инвазий гельминтов. Трихомонады в огромном количестве обнаруживались в аппендиксе и в ТОК у невинных младенцев. Какое уж тут здоровье? Нынешних детей надо лечить сразу по факту появления на свет.

Вот именно в такие состояния ТОК и не советуют вмешиваться клизмами нынешние терапевты:

– Пускай у вас все так и остается. Чаще таблетки покупать будете!

А чтобы уж полностью ясным стало плачевное состояние ТОК, приведу еще один пример.

За эти годы несколько больных делали себе клизмы теплым настоем трав. И поскольку теплый настой всасывается в кровь через стенки кишечника, то они сразу с первого дня лечения по 2-й схеме ослабели. Именно потому, что теплый настой всасывается в стенки через слой каловых камней и является после этого отравой.

Один из них – мужчина – позвонил мне на 10-й день 2-й схемы и сообщил, что он ослабел от настоя полыни и слег. Дал ему рекомендацию готовить настой для клизм вечером, а не утром, чтобы жидкость за ночь остывала до комнатной температуры. Слабость у него исчезла на следующий день.

Такие технические ошибки заставляют прекратить лечение слишком нетерпеливых больных (три случая).

Поговорим и о других возможных досадных ошибках.

Одна из самых распространенных есть то, что люди не снимают с трубки пластиковый наконечник. Отверстие в нем очень тонкое, сам наконечник жесткий и, упираясь в стенку кишки, воду или настой не выпускает вообще. Его надо снимать и вводить на 5–6 см только трубку-шланг, смазав его мыльным раствором или растительным маслом. Кремы и вазелин для этой цели не подходят! Саму процедуру очищения надо делать после естественного стула, лучше утром. Кишечник освобожден насколько это возможно, и жидкость идет свободнее. Если стула утром нет, то его просто вызвать предварительной неглубокой клизмой на 300–400 мл. Не стоит в силу занятости пытаться промывать кишечник после работы. Он еще наполнен пищей и к эвакуации не готов. Жидкость в него заходить будет плохо. Лучше вставать пораньше, если вы работаете. Доведите один раз очищение кишечника до конца, и со временем, правильно питаясь, вы вернете себе цветущий вид. Благодаря зловредным писаниям Малахова, большая часть энтузиастов очищения организма делала клизмы с мочой, мочегоном, водой с солью, водой с уксусом, да еще к тому же мочу пили. Здоровья они не вернули, а вот проблемы появились у многих. Два дня назад у меня в гостях побывала женщина, у которой после питья мочи и клизм с мочегоном по Малахову разрушились зубы.

В собственном лечении придерживайтесь разумного среднего пути. Нет смысла делать процедуру очищения кишечника дважды, утром и вечером, как нет смысла и делать ее через день в первый месяц лечения. Если вы пропустите за первый месяц две-три утренних процедуры, это на лечение не повлияет. Так что не расстраивайтесь при единичных пропусках.

И усвойте главное! Основа лечения – это, прежде всего, питание. От процедур зависит только скорость и, лишь в тяжелых случаях, возможность выздоровления.

Приятных вам процедур!

_____________________________________________________________________

< Оглавление | Страница: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 >

3 первые схемы Евгения Лебедева

После исполнения этих схем организм человека избавляется от сотней видов гельминтов, вирусов и грибков, улучшается формула крови, улучшается система самовосстановления.

Первые три схемы Лебедева являются началом лечения рака и тяжелых хронических заболеваний. Если их исполнять раз в год, то это будет хорошей профилактикой против онкологических заболеваний.

Плюс рекомендуется в течение всего года регулярно пить отвары трав, содержащих селен, вместо чая (астрагал шерстистоцветковый, душица, бессмертник, листья земляники, тысячелистник, календула, листья смородины и др).

При прочтении книг Лебедева Е.Г. по первым трем схемам возникает много вопросов. Ответы на них можно найти в разных местах трех его книг. Здесь собраны по максимуму ответы на эти вопросы воедино.

Внимание! Если у вас стоит диагноз по онкологии, или Вы очень ослаблены тяжелым хроническим заболеванием, то прежде, чем применять эти схемы, Вам надо обязательно внимательно прочесть хотя бы первую книгу, там даются дополнительные рекомендации по подготовке ослабленного организма к началу лечения этими схемами.

Евгений Лебедев убежден, что рак развивается в результате деятельности паразитов, вирусов и грибков разных видов в разных пропорциях у каждого больного, и доказывает это на примерах в своих книгах.

Первые три схемы Лебедева с тюбажом направлены на уничтожение вирусов и паразитов в организме больного. После чего организм вступает сам в борьбу с опухолью и метастазами.

У некоторых больных уже при выполнении этих первых трех схем начинаются процессы распада опухоли.

Необходимо строго соблюдать все написанное ниже, любое нарушение сводит на нуль все лечение, а при серьезном заболевании может привести к гибели больного.

Все хронические заболевания человека связаны с паразитарным: вирусным, или грибковым поражением организма, которое не всегда диагностируется врачами. Узнать поражен Ваш организм паразитами или нет, Вы можете только при помощи метода ВРТ (Вегетативный резонансный тест, метод Фолля). Обычными анализами многие паразиты совершенно не диагностируются, и обычными медицинскими препаратами они полностью из организма никогда не выведутся.

«По данным Всемирной организации здравоохранения, из 50 млн. человек, ежегодно умирающих в мире, более чем у 16 млн. причиной смерти являются инфекционные заболевания. На сегодня в России не выпускается ни одного препарата против гельминтов в необходимых объемах.» (Онищенко Г.Г. – главный санитарный врач РФ).

Паразитарными болезнями в мире заражено более 4,5 млрд человек. При этом в Европе поражен каждый третий житель. В России суммарная заболеваемость паразитами в 10 раз выше заболеваемости острыми кишечными инфекциями и по своей частоте только сопоставима с показателями заболеваемостью гриппом. Ежегодно инфекционные и паразитарные болезни уносят 15 – 16 млн. человеческих жизней.

Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме!

Что необходимо обязательно соблюдать при исполнении первых трех схем Лебедева.

Совершенно исключить из своего рациона питания:

• • мясные продукты
• • молочные продукты
• • птицу
• • черный чай
• • кофе
• • все газированные напитки
• • все алкогольные напитки
• • сахар
• • все кондитерские и хлебо-булочные изделия, кроме бездрожжевого хлеба, который должен быть из муки второго сорта с отрубями
• • селедку и соленую рыбу
• • все виды консервированной пищи
• • белый уксус
• • черный перец

Нужно употреблять

• — каши из цельных зерен или хлопьев
• — овощи свежие и тушеные
• — фасоль, бобы, горох,
• — морепродукты (ламинария, водоросли)
• — орехи (только не арахис)
• — соки овощные в смеси из 4-5 овощей (морковь, тыква, свекла, картофель и др.), соки фруктовые при нормальном ЖКТ по 2 стакана в день: один за 20мин до завтрака, другой за 20мин до ужина; соки свежевыдавленные, а не покупные
• — мед 1-2ст.л в день; в тяжелых случаях при болях мед запрещен!
• — чай из листьев малины, душицы, черной смородины
• — зеленый чай пить не более двух стаканов в день
• — масло сыродавленное нерафинированное: подсолнечное, льняное, оливковое (варить, жарить можно на рафинированном масле, а непосредственно в пищу добавлять такое).

Все эти перечисленные продукты прекрасно помогают человеку обходиться без вредного для здоровья сахара.

Фасоль и бобы при ежедневном приеме в небольших дозах (30-60 г) лечат кишечник и подавляют рост вирусов и соответственно опухолей. Перед приготовлением их замачивают на ночь на 8 часов. Лекарством является даже вода в которой они варились, а при брюшных водянках такую воду следует пить 3-5 недель подряд.

При сильных болях исключить рыбу, растительное масло, изделия из муки.

«Во время лечения больным с онкологией и хроническими болезнями ЖКТ сладкие фрукты и ягоды, а также соки из них в пищу лучше не употреблять. Остальным можно в умеренных количествах»

Нельзя во время лечения принимать обезболивающие медицинские препараты, и другие медицинские химпрепараты. Можно нош-пу не более 2-х раз в неделю, настойку пустырника.

Для избавления от опухоли необходимо полностью восстановить процесс пищеварения. Для этого необходимо вылечить печень и кишечник.

Именно избавление от паразитов и лечение кишечника позволяет восстановить иммунитет.

Еще один неприятный момент: все, что выздоравливает – болит!

Доброкачественные опухоли разрушаются без боли, но состояние ухудшается на несколько дней.

Фибромы, миомы, аденомы, опухоли, дислоцирующиеся на железах внутричерепной коробки, разрушаются с симптомами «тумана» в голове и забывчивости.

Часто мелкими и крупными гнойными высыпаниями инфекцию выбрасывает на лоб, щеки, горло. Появляются абсцессы на нёбе.

Такие же высыпания, только на спине и груди — при опухолях и туберкулезе легких.

Аденома простаты иногда отзывается сыпью на крайней плоти и «лохмотьями» в моче с тянущим ощущением в промежности.

Все злокачественные опухоли болят. Особенно сильно болят при метастазах.

Из обезболивающих препаратов разрешены, только в крайних случаях, половинные дозы Морфина, Омнопона, Промедола, Ортофена и Диклофенака, Спазмалгона.

Температуру у опухолевых больных сбивать нельзя! Сразу же ухудшается самочувствие.

Если больной желает вылечиться, то ему нельзя употреблять обезболивающие последнего поколения. Это – Трамал, Трамадол, Кетанов и Кетанол. Первые два блокируют работу печени и нервной системы, два других ухудшают работу кишечника и усиливают запоры. Кетанов категорически нельзя употреблять более 21-го дня. Об этом больным врачи почему-то не сообщают.

Опухоль отчаянно нуждается в органических соединениях:

1. Холестерин.

2. Половые гормоны (сами паразиты бесполы и для размножения им нужны половые гормоны)

3. Стеролы (гормоны роста, которые содержатся в мясе животных).

4. Сахар. Через 20 мин. после его приема в пищу в крови полностью исчезают все витамины группы В.

Итак, в питании полностью отсутствует мясо, яйца, жиры, молочные продукты, сахар, изделия из рафинированной муки, арбузы и сладкие ягоды.

При малейшем подозрении на метастазирование фрукты и сладкое из питания сразу же исключаются.

Разрешается только пол-лимона и сок кислых зеленых яблок, так как они стимулируют выделение желчи и очищение клеток печени.

Хочу обратить внимание читателей на сок лимона! Именно он снимает блокаду печени от продуктов обмена грибковой опухоли, выводит афлотоксины. У людей курящих он вызывает потливость, отход мокроты и депрессию. В таких случаях можно сделать перерыв и сок лимона не пить.

Схема №1

1. Легко поужинать до 19.00 рисовой кашей с изюмом или медом. Лечь спать не позднее 22.00.

2. Встать в 2.00 (ночи), заварить 100 мл зеленого чая (0,5 ч.л.), настоять 6 минут. Добавить 4 десертные ложки сахара и 5 ст.л. коньяка. Размешать и выпить.

3. Через 20минут выпить 50 мл теплого касторового масла и сразу лечь спать.

Утром примерно в 6.30-7.30 в первую очередь выйдет пища вчерашнего дня. Затем будет 2-3 позыва с обильной слизью.

Слизь – это самопереварившиеся гельминты.

Касторовое масло их парализует и так как у них пищеварительный аппарат не прекращает работу, они самоперевариваются.

При сильном поражении ЖКТ гельминтами (инвазия) будут выходить и живые паразиты многих видов.

Иногда у больных в ампуле прямой кишки остаются острицы, которые вызывают зуд и покалывание в анальном отверстии.

Необходимо 3 раза подряд сделать на ночь микроклизму с настоем чеснока (раздавить два зубчика, залить 120-150мл теплой воды и настоять 4 часа). Ввести в анальное отверстие на ночь спринцовкой 50мл настоя. Паразиты погибнут.

Пояснения к Схеме №1

Во время коньячной терапии клизмы не ставить, пить с 10.00 отвар овса и соки.

Отвар овса.

Вред от приема коньяка и сахара компенсируется массовой гибелью паразитов. Погибающие паразиты начинают самоперевариваться и выделять белковые яды, возникает сильная интоксикация, которая снимается отваром овса. Первый прием овса — не позднее 10.00. Выпивать половину стакана за прием. Распределить на восемь приемов в зависимости от самочувствия.

Как приготовить отвар овса: 1 стакан непротравленного овса (такой овес можно купить на рынке) с вечера промыть, залить 1 литром воды, утром в этой же воде варить один час, процедить, получится 750мл отвара, пить его в течение дня).

В отваре овса содержатся аминокислоты орнитин и аргинин, которые связывают белковые яды и выводят их. Помимо этого отвар овса увеличивает количество лейкоцитов и содержит все витамины группы В, в том числе и витамин В12.

Коньяк покупайте самый дешевый, чтобы только без всяких вредных дополнительных добавок.

Зеленый чай – также самый дешевый, без добавок.

Ужин рисовой кашкой — не позднее 19.00.

Спать ложиться не позднее 22.00.

Если прием касторки вызывает отвращение, то после ее приема ополоснуть рот лимонной водой (выжать из лимона немного сока в стакан воды), при тошноте – понюхать разрезанную дольку чеснока.

Касторовое масло необходимо подогреть на водяной бане, опустив пузырек в ковшик с горячей водой на несколько минут. Масло подогретое не будет прилипать к стенкам желудка.

Все три дня обязательно пить овощные соки по 2 стакана в день с добавлением сока половины лимона и сока зеленых яблок.

Следует обратить внимание на наличие в стуле черных включений (размеры от макового зерна до подсолнечного). Если они вышли, значит ваши желчные протоки очистились и лечение пойдет быстрее.

Схема №2

1. Утром натощак принимать ореховую настойку 2 ч.л. на 50мл воды (тяжелобольным на100мл воды). Ореховую настойку можно заесть медом количеством не более чем на кончике чайной ложки. После приема ореховой настойки не есть и не пить 20 минут.

2. Три раза в день за 15 минут до еды принимать по 1 ч.л. масла тыквенных семян нерафинированное, первого отжима (аптечный препарат – «Тыквеол»). Масло покупать только в аптеках.

3. Три раза в день через 20 минут после еды принимать гвоздику молотую. (Первые три дня по дозе размером с крупную горошину, затем каждые 4 дня дозу увеличивать в два раза. 1-4 день – размером с горошину, 5-8 день – размером с две горошины, 9-12 день – размером с три горошины, 13-14 день – размером с четыре горошины. Кучку положить на язык и запить водой.)

4. Один раз в день через час после ужина принять отвар полыни горькой (1ст.л. на 250 мл воды варить на медленном огне 10мин). Заесть медом или запить медовой водой, так как отвар раздражает стенки желудка и пищевода.

Пояснения к Схеме №2

Схема №2 выполняется 14 дней подряд, тяжелобольным и при сильной слабости, возникающей у больных с паразитарным поражением печени, дни приема можно сократить до 10, а количество гвоздики до одной дозы.

Все четыре пункта принимать ежедневно в указанное время.

Тяжелобольным обязательно принимать овощные соки

При выполнении схемы №2 обязательно выполнять

• — клизмы каждый день утром,
• — принимать отвар овса,
• — пить свежевыдавленные соки.

Данная схема уничтожает 100 видов самых распространенных паразитов, останавливает метастазирование и дает возможность начать лечение опухолей всех размеров и мест локализации.

Начиная со второй схемы делаются ежедневно по утрам клизмы из настоя трав ромашки и зверобоя в течение 1,5-2 месяцев.

Предупреждения и примечания.

В случае если печень больного поражена гельминтами-описторхами либо другими видами червей сосальщиков, то на пятый-седьмой день печень у больного увеличивается, возникают слабость и одышка, подташнивание при наклонах.

Неприятные ощущения исчезают после приема отвара овса.

В эти дни убитые паразиты выходят жидким черным стулом из кишечника 4-5 раз за сутки, либо вечерней тяжелой рвотой слизью черного цвета, рвота иногда продолжается до утра.

После этого печень в течение года восстанавливает свои функции.

Если возраст больного не достиг 45 лет, если больной не ослаблен, если у него отсутствуют сердечно-сосудистые заболевания и многолетние запоры, если больной не курил, не принимал травмирующего лечения и наркотиков, то каждые четыре дня разрешается увеличивать дозу полыни на 1ч.л. одновременно увеличивая количество воды на 50-70 мл. Последние четыре дня доза полыни составит 2 ст.л. а количество воды 400-450 мл и ее нужно разделить на два приема: первая принимается через 1,5 часа после обеда, вторая – через 1 час после ужина.

Одноразовый прием полыни после ужина лучше двухразового – после обеда и после ужина. Чем выше концентрация полыни в отваре, тем губительнее она действует на паразитов. Двухразовый прием полыни рекомендуется для людей имеющих сердечно-сосудистое заболевание. В этом случае прием полыни нужно разделять на два раза (Обязательно!). После обеда отвар принимать спустя полтора часа, после ужина – спустя час.

Можно принимать полынь сразу же по 2 ст.л. на 300мл воды исключительно больным в возрасте до 45 лет, у кого опухоли не многолетние или доброкачественные. Отвар полыни буквально взрывает доброкачественные опухоли, которые быстро увеличиваются в размерах.

В случае если опухоль доброкачественная и увеличилась в размерах ( например, вспухла стенка матки, щитовидная железа, молочная железа), то следует начать пятидневную – по 4 часа – серию компрессов из CuSO4 (медный купорос) на место увеличения (1ч.л. CuSO4 на 0,5л Н2О настоять 6-8 часов, процедить через вату и накладывать двойную х/б ткань, смоченную в растворе).

На компресс выходит зудящая сыпь, водянистая, красными точками, гнойными, мелкими головками. И почти всегда только на 2-й, 3-й ,4-й раз. Все зависит от того на сколько уплотнена капсула опухоли. Ставят компрессы пять дней подряд на четыре часа. Одну серию в месяц! Кожу расчесывать нельзя! Лучше делать на неповрежденную кожу через 20-25 дней небольшие (с ладонь) компрессы точно на оперированные или болевые участки. Очень хорошо действуют эти компрессы и при туберкулезе, воспалении легких, воспалении придатков. Если нет выбросов из опухоли, разрешается держать компрессы до 10-12 дней.

При воспалении легких инфекция выбрасывается на 4-й день отдельными гнойными высыпаниями, после чего сразу же становится легче. Конечно, также ставить сериями с 25-дневными перерывами. Тяжелобольным, сильно отравленным в онкоцентрах больным, людям с одной почкой лучше их не применять. Дело в том, что сразу начинается сильная очистка кровеносных сосудов. В сосудах ног это заметно всегда (пульсация, повышение температуры).

Клизмы готовим травяные. На 2 л кипятка – горсть ромашки + горсть зверобоя, накрыть посуду крышкой, выключить огонь и настоять. (готовить с вечера, чтобы за ночь настоялась и остыла до комнатной температуры).

Тем у кого язвенный колит ТОК, к ромашке и зверобою добавить горсть спорыша.

Раствор для клизмы должен быть комнатной температуры (не теплым! – иначе начнется интоксикация организма, и не слишком холодным! – иначе может начаться воспалительный процесс).

Делать клизмы утром после утреннего стула. Если стула нет, то вызвать его предварительной неглубокой клизмой на 300-400мл. Оптимальное время для клизм с 5.00 до 7.00 утра.

«Сейчас, когда больные с сильно забитым кишечником (первые 10 дней не заходит и 0,5л настоя трав) первые 20 дней лечения принимают окись магния, пьют соки, соблюдая питание, восходящий отдел очищается за первые 80-100 дней. Причем каловые камни успевают размягчиться (как плотная глина) и выходят крупными комками. Не очистив кишечник, на выздоровление и надеяться нечего. Кстати, тот факт, что опухоли молочной железы чаще формируются именно в правой железе, напрямую связан со степенью загрязнения восходящего отдела. …

Что каловые залежи делают с внешним видом человека известно давно. Это и капиллярные сеточки на лице, и проблемы с сосудами мозга, и тяжелые хронические гепатиты.» (2.107.4,7)

В книге Евг. Лебедева нет технологии клизмы.

Внимание! Многие терапевты не одобряют частые клизмы, ибо они могут полностью уничтожить слизистую кишечника. Лебедев убеждает, что у больных слизистая сгнила и не функционирует, при исполнении этих трех схем, должен очиститься кишечник, печень, а при нормальном функционировании печени, слизистая должна восстановиться за 30 дней.

Приблизительное описание технологии клизмы, требующее некоторых уточнений у лечащего врача:

Кружку Эсмарха или грелку с трубкой повесить на высоту роста, встать на колени, опираясь на согнутые в локтях руки так, чтобы живот провис, (если есть возможность, то лучше всего встать на лопатки, ноги под прямым углом опереть на стену) вставить кончик от трубки в анальное отверстие.

Лучше всего использовать резиновую трубку без пластмассового наконечника, ибо «отверстие в нем очень тонкое, сам наконечник жесткий и, упираясь в стенку кишки, воду или настой не выпускает вообще. Его надо снимать и вводить на 5-6 см только трубку-шланг, смазав кончик мыльным раствором или растительным маслом. Кремы и вазелин для этой цели не подходят!» (2.112)

Конец резиновой трубки слегка оплавить на огне, чтобы не было острых краев.

Если отвар при вливании в кишечник плохо заходит, то приостановить подачу воды, вдох-выдох, задержать дыхание, поработать животом вверх-вниз, снова повторить подачу воды.

При возникновении острой боли подачу прекратить.

Промывной отвар держать в кишечнике не более 1-2 мин.

Лечь на правый бок, опираясь на согнутую руку, приподнять согнутые в коленях ноги. Живот провиснет и вода лучше пройдет в восходящий отдел кишечника.

Встать. Вдохнуть носом глубоко, вдох-выдох, задержать дыхание и поработать животом вверх-вниз.

Снова встать в начальную позу на колени, вдох-выдох, поработать животом вверх-вниз, потом лечь на левый бок, опираясь на согнутую руку и приподняв согнутые в коленях ноги.

Затем идти к унитазу, на унитаз лучше не садиться, а стоять, полусогнув ноги в коленях, так как так лучше отходят камни.

При задержке приподняться, на полусогнутых коленях, опираясь руками на колени, сделать вдох-выдох, задержать дыхание, кишечник в этот момент расширяется, поработать животом вверх-вниз. Перистальтика после такого упражнения должна заработать.

При подозрении на наличие ленточных червей (цепней).

«Во время выполнения схемы №2, если больной не ослаблен, нужно ставить первый курс компрессов из раствора медного купороса.

Случается такое, что из-за приема отвара полыни цепень покидает излюбленный этим видом верхний отдел тонкого кишечника и, сбрасывая членики, опускается в нижний отдел и тянется на компрессы, любит цепень медь.

На поверхности кожи чуть правее мочевого пузыря и левее аппендикса рельефно выделяется плотное округлое образование. УЗИ ничего не показывает.

Если подобное происходит, то надо идти в супермаркет за очищенными тыквенными семенами.

Съедать утром натощак 300 г толченного с зеленой тонкой шкуркой семени, запивать слабеньким отваром коры дуба, крушины и пижмы (ч.л. смеси на 300 мл кипятка, настоять ночь), через 2-3 часа принять слабительную соль – сернокислую магнезию в воде (продается в аптеке).

Во время процедуры ничего не есть и стараться ничего не пить. Затем легкий обед без питья и ужин.

Если все выполняется точно, то и головка цепня выходит четко.

От рыбы, растительных масел, сладких фруктов при подозрении на наличие ленточных червей лучше отказаться во время первых трех схем.

Вот такие два этапа лечения (первый – соками цитрусовых во время трехсуточного приема сахара, коньяка и касторки, второй – с компрессами на восьмой день второй схемы) позволяют больному и от половозрелых цепней избавиться». (1.117.4-6)

Во время выполнения первых двух схем Лебедева прием острых продуктов (чеснок, лук) ограничить.

Приготовление спиртовой ореховой настойки.

Орехи (грецкие зеленые) собирают 25-27 июня.

Разрезать на 4 части и быстро опустить в трехлитровый баллон с 1,5 л 40-градсной водки (33 ореха на трехлитровый баллон). Далее водку надо долить до венчика и закатать жестяной крышкой, обеспечивая герметичность.

Настаивать на солнце (40 дней). Затем настойку слить, расфасовать в темные аптечные склянки.

Такого баллона достаточно, чтобы обеспечить поддержание противоглистной иммунной защиты в течение года для семьи из 4-5 человек (из расчета 1 л настойки на год).

Жителям северной России можно заказать сок из зеленых грецких орехов — он даже будет поэффективнее ореховой настойки.

Заказывать нужно «ЮГОР 100% сок грецкого и черного ореха молочно-восковой спелости 100 мл»,а не «ЮГОР Экстракт грецкого и черного ореха 100 мл». Мы у них заказывали и оптом и в розницу, поставки были без проблем.

Оптом можно заказать в ЗАО НПО «Европа-Биофарм » препарат Югланэкс (Жидкий экстракт зеленого грецкого ореха во флаконах по 100 мл). Назначения у него совсем другие написаны, но мои знакомые спрашивали у Евгения Геннадьевича Лебедева на счет этого препарата, он его одобрил к применению, так как метод его изготовления соответствует необходимым требованиям.

Также можете поискать в продаже препарат «Юглон».

Тюбаж.

Выполняется 3 раза с перерывом в два дня.

Во время перерыва больным следует принимать сок алоэ (3 раза в день по 1ч.л. или 1 дес.л.) и 20-процентную настойку прополиса (3 раза в день через 1 час после еды по 20-30-40 капель в ложку воды, заедая медом).

«Все это можно заменить отваром хвои по рецепту Тищенко»

С вечера заварить в термосе 5 ст.л дробленых ягод шиповника 0,6л кипятка.

Утром насыпать в стакан 2-3 ст.л сорбита или ксилита, залить горячим настоем шиповника и быстро выпить.

Всю процедуру находиться на ногах. Сидеть и лежать нельзя.

Через 20 минут допить горячий оставшийся настой (без сорбита или кислоты).

Не садиться!

Через 45 минут – завтрак: овощной салат, легкая каша, орехи, чай из листьев малины, смородины.

Между каждым приемом пищи старайтесь побольше двигаться, не отходя далеко от унитаза.

Вас прослабит 3-4 раза.

Обратить внимание на наличие черной крошки в стуле. Если крошка обнаружена, значит желчные протоки очистились и самостоятельное восстановление печени возможно.

Очищаются лимфоузлы печени, что благотворно влияет на состояние всего организма.

Если вас не прослабило, подташнивало, черных включений в стуле не обнаружено, то к следующему тюбажу необходимо подготовиться более основательно.

Перед тюбажом выпить утром натощак раствор MgSO4 (сернокислая магнезия) или MgO (магнезия) – 2/3 ч.л. растворить в 120мл чуть теплой воды и на 20-30 минут приложить теплую грелку к печени.

После чего выполнить тюбаж по схеме.

Прием магнезии и прогрев печени расширяет желчные протоки и стимулирует усиленный выброс желчи.

После 3-кратного тюбажа приступить к выполнению схемы №3.

Примечания.

20-процентная настойка прополиса: 100мл спирта 72-74град. +20гр прополиса размягчить руками и вытянуть в тонкие веревочки – лапшу. Настоять 7-10 дней, встряхивать ежедневно до растворения, процедить через тонкую х/б ткань, отжать.

Иной раз тюбаж вызывает сброс отработки печеночных глистов, иной раз самих глистов, а иной раз и плотная белесая крошка выходит, что говорит о генирализованном грибковом поражении лимфосиситемы и легких, а соответственно, и печени. Количество выходящей мелкой крошки или «семечек» черно-зеленого цвета может быть огромным, особенно при многолетних хронических болезнях печени. После освобождения протоков печени у больных при условии питья соков (особенно овощных) выходят мазутообразные «языки» черной желчи. Причем долгое время.

Внимание!

Во время тюбажа результатов нужно добиться обязательно!

У некоторых первый, второй тюбаж результатов не дает, желчный не продавливает, а забитые протоки, сокращаясь, вызывают подташнивание.

Зато далее протоки обязательно освободятся.

При подташнивании необходимо вызвать рвоту надавливанием на корень языка.

Делать все точно по схеме тюбажа.

При этом сорбит заливать очень горячим настоем шиповника (прием настоя через 20 минут – также в горячем виде). Тогда все сработает без проблем.

Прием крепкого настоя шиповника и сорбита (сладкий на вкус спирт), выйдя из желудка, раздражает нерв фатерова сосочка, что вызывает сокращения желчного пузыря с силой в 4 атм.

Очищаются желчные протоки и пузырь. Если есть камни до 2см, не волнуйтесь. Соки успеют их размягчить и растворить до незначительных размеров.

Тюбаж следует проводить только на ногах, даже тяжелобольным необходимо подниматься.

Когда больной проводит тюбаж, находясь в положении стоя, то жидкость стекает по малой кривизне желудка, попадая точно на обнаженный нерв фатерова сосочка, раздражает его, в результате чего желчный пузырь сокращается с силой в 4 атм. продавливая забитые желчные протоки.

После этого печень начинает сбрасывать грязную желчь и очищаться самостоятельно.

Если же больной, выпив настой шиповника, ложится в постель, то жидкость либо в желудке остается, либо мимо фатерова сосочка проходит. В результате – ноль эффекта и никакого очищения.

«Чтобы тюбаж получился, наверное, необходимы дополнительные усилия.

В чем они заключаются?

Если вы планируете прием сорбита и шиповника в 8.00, то в 6.30 надо принять 1ч.л. сульфата магния в 100мл теплой воды и в 7.30 приложить к печени теплую грелку.

В 8.00 выпить горячий раствор шиповника и сорбита и активно двигаться на кухне. Через 20 мин допить горячий настой шиповника (200-250 мл) и через 40 мин легко позавтракать.

Выброс желчи будет мощнее, чем в обычном тюбаже, за счет предварительного прогрева печени и расширения лимфопротоков и протоков желчных после предварительного приема сульфата магния». (2.121.1-2)

В день тюбажа клизму делать не нужно.

Схема №3 (вариант из второй книги)

(9-12 дней)

Состав сбора трав:

• Кора крушины – 1 дес.л.,
• Кора дуба – 2/3 дес.л.,
• Полынь – 1 дес.л.,
• Ромашка аптечная – 1,5 дес.л.,
• Цветы пижмы – 6 дес.л.

1. Прием сбора трав: 1ст.л. на 250мл кипятка, настоять ночь в термосе. Принимать утром и вечером по 0,5 стакана.

При раке матки, яичников, шейки матки настаивать дополнительно 0,5 ст.л. на 125 мл кипятка, затем развести 1:1 кипяченой водой и спринцеваться утром и вечером.

2. Алоэ: 3 раза в день по 1 ч.л. или 1 дес.л. перед едой.

3. Прополис: 3 раза в день по 20-30-40 капель в ложку теплой воды, заедать медом.

Пояснения к Схеме №3

Если у больного УЗИ-обследование показывает

• наличие кист в печени,
• наличие кист в поджелудочной железе,
• наличие кист в почках,
• наличие кист в яичниках,
• наличие кист в легких,
• наличие кист в головном мозге,
• определены цепни (гельминты), их личинки,
• сильно увеличенные лимфоузлы,

то прием прополиса заменяется на прием Бефунгина (аптечный препарат) по инструкции в пачке и прием настоя хвои сосны (2 раза в день по полстакана). В этом случае прием схемы №3 продлевается на срок до 22-25 дней.

Если возникнут в ходе приема боли в печени, то разрешается сделать перерыв 3-5 дней и затем довести дни приема до 22-25 дней.

В это время может происходить дробление увеличенных лимфоузлов, наблюдается отход мокроты из легких в большом количестве (гибель личинок аскарид, самих аскарид и других гельминтов – парагонимы, описторхи и т.п.), при наличии кист в головном мозге во время их разрушения отмечается слабость, головокружение, высыпание на небе, за ушами, щеках, коже лба, шеи, плеч.

Если падает давление, то рекомендуется в это время прием настойки элеутерококка (аптечный препарат) 3 раза в день по 30-40 капель в 30мл воды.

Тяжелобольным имеющим опухоли более 2см с подозрением на метастазирование, заменить в схемах прием настойки алоэ на прием настоя хвои с ягодами шиповника и луковой шелухой по рецепту В.В.Тищенко.

5 ст.л. мелко измельченных сосновых иголок (желательно брать молодые иглы текущего года), 2-3 ст.л.измельченных плодов шиповника и 2ст.л луковой шелухи. Все это залить 0,7л воды, довести до кипения, варить на малом огне 10 минут. Настоять ночь, завернув в теплое. Процедить.

Дозу больным подбирать индивидуально (каждому по самочувствию без проявления слабости) – от 200 до 500 мл, с одноразовым приемом по 100мл.

«Хвоя сосны полностью восстанавливает сосудистую систему.

Если перечислить все болезни от которых можно избавиться в перспективе, надо бы перечислять сотни. Но пока скажу о некоторых. Это:

• гангрена,
• облитерирующий эндартериит,
• болезни почек,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• отслоение сетчатки глаза,
• атрофия зрительного нерва,
• рассеянные склерозы,
• энцефалопатии,
• атрофия мышц,
• судорожные состояния,
• функциональные расстройства, связанные с заболеванием сосудистой

– все это под силу нашей новогодней сосенке.

При инсультах параллельно (с отваром Тищенко) принимать лимон: до двух лимонов в день, по пол-лимона за прием.

Очистив его от кожуры, мелко измельчить в пиалу, залить отваром хвои и залпом выпить.

Лимон желательно принимать за 1 час до еды или через час после еды.

Лимоны употреблять до двух недель, при тяжелых поражениях можно увеличить этот срок до 3-х недель. Затем 2-3 недели перерыв и повторить снова И так 5-6 раз.

Восстановление сосудистой системы: 5 ст.л. мелко измельченных сосновых иголок (желательно брать молодые иглы текущего года), 2 ст.л.измельченных плодов шиповника и 2ст.л луковой шелухи, плюс 2ст.л. листьев дикой маслины (серебристый узколистный лох). Стакан этого сырья поместить в литровую банку, залить доверху водой, довести до кипения, настоять ночь, завернув в теплое, процедить и принимать в течение дня вместо воды от 0,5л до 1 л в день, постепенно наращивая дневную норму.» (1.180-181)

Схема №3 (вариант из первой книги).

Принимать 22-25 дней.

Состав сбора трав:

• Кора крушины – 0,5ст.л.
• Кора дуба – 0,5ч.л
• Полынь – 1ст.л.
• Ромашка аптечная – 1ст.л.
• Цветы пижмы – 4,5 ст.л.

1. Все травы смешать, хорошо помолоть. 1ст.л. (или 1 дес.л.) залить на ночь 250мл кипятка, посуду укутать. Утром выпить половину (т.е. 125 мл), а женщинам оставшейся второй половиной проспринцеваться (девочкам или девушкам спринцеваться нельзя!), предварительно ее разбавив водой 1:4. На вечер заварить снова.

2. Допить масло тыквенного семени (3 раза в день по 1 ч.л.)

3. Бефунгин. Разводить и принимать по инструкции в пачке.

Эта схема принимается для того, чтобы усилить обмен веществ, подавить в крови вирусы, появившиеся в результате разрушения одноклеточных паразитов, простимулировать работу желудка и поджелудочной железы и добить лямблии и протеи в железах и кишечнике.

При появлении колики в печени, прервать прием настоя трав на 2-3 дня.

При появлении жара и слабого удушья прием схемы не останавливать, так как это сброс эхинококка. Обычно он выходит на 22-25 день.

Полтора месяца лечения с клизмами и овощными соками успешно очищают от паразитов и инфекций ЖКТ, печень и почки.

Этим полагается начало восстановлению.

Организм включается в борьбу и начинается формирование очага воспаления вокруг опухоли.

Далее применяются другие схемы лечения в зависимости от болезни или места нахождения опухоли.

Эти три схемы Лебедева помогают организму восстановить правильное функционирование ЖКТ и формулу крови и дают силу вступить в борьбу с основной болезнью.

источник

Очищение по Лебедеву: альтернативный способ лечения

Евгений Лебедев убежден, что причина всех болезней – это присутствие паразитов в организме, но если их вывести, то можно достигнуть выздоровления. Наиболее встречающимися являются гельминты, которые отрицательно влияют на состояние кишечника и иногда даже могут стать причиной образования опухолей.

Стоит обратить внимание, что Лебедев не обычный целитель, и схема его лечения базируется не только на соках, настоях и травах, но и на изменении течения мыслей, морального настроя. Проводя очищение организма, рекомендуется посещать церковь и держать пост. Только таким образом можно достичь желаемых результатов, то есть исцеления.

Суть методики

Евгений Лебедев утверждает, что в очищение организма нуждается каждый человек. Даже в случае отсутствия всяческих симптомов заболевания. Ведь паразиты имеют способность размножаться, и в результате это могут стать причиной многих проблем. Процесс очищения очень значим, и не стоит его игнорировать, так как в течение жизни в нашем организме скапливается множество вредных веществ, которые попадают к нам с водой, воздухом, пищей.

Очистив организм, вы избавите его от нездоровых отложений, а также улучшите функционирование всех органов и систем. По Лебедеву, очищение подразумевает избавление от взрослых особей гельминтов. Часть методики нацелена на сбалансирование питания, исключение из ежедневного меню почти всех продуктов, содержащих жиры.

Следует исключить:

• мясо;
• выпечку;
• молочные продукты;
• все кондитерские изделия;
• черный чай;
• сахар;
• газированные напитки, включая воду с газом;
• алкоголь в любом виде;
• картофель можно лишь в ограниченном количестве.

Рекомендуется употреблять: бобовые, овощи, фрукты и злаки.

Что нужно для проведения

Для избавления организма от паразитов по методике Лебедева вам понадобится следующее:

• знание схем автора и рецепты настоев;
• клизмы;
• придерживаться в определенные периоды требуемого режима в питании.

Предпочтительнее полностью отказаться от продуктов с содержанием белка и полностью перейти на это время на фрукты, овощи, соки и отвар овса.

Не стоит думать, что процесс очистки можно провести всего за несколько дней. Выполнение всех этапов методики Лебедева займет немалый промежуток времени. Поэтому следует запастись терпением на пути к выздоровлению.

Первая схема

Избавление от гельминтов займет три дня, на протяжении которых следует придерживаться схемы.

1. До 00 часов ложимся спать. В два часа ночи следует заварить 0,5 ложки зеленого чая 0,5 стакана кипяченой воды и настоять пять минут.
2. В приготовленный чай нужно влить 5 ст. ложек коньяка и насыпать 4 маленькие ложки сахара.
3. Все хорошо перемешать и выпить.
4. Спустя полчаса нужно выпить разогретое касторовое масло – 60 мл.
5. На третий день проверяем, все ли паразиты выведены из организма с помощью дуршлага, подставленного в унитаз.

Через определенный промежуток времени можно приступать ко второй схеме, которая поможет вывести из организма яйца и личинки глистов. А также кисты, которые образуются гельминтами во время размножения.

Вторая схема

Понятно, что рецепты, включенные во вторую схему, благотворно влияют на все органы в целом, а не только на кишечник. С их помощью можно вывести более ста видов паразитов. В процессе выполнения этой схемы лечения придется полностью отказаться от молока, белка в любом виде, принимать отвар овса, соки и делать клизмы. Лечение длится две недели, на протяжении которых вам нужно принимать следующее.

1. Приготавливаем настой из помеленных орешков (2 ч. л.) залитых водой (50 мл). Смесь нужно выдержать в плотно закрытой таре всю ночь и выпить с утра до еды.
2. Три раза в день пьем по одной средней ложке масла тыквы.
3. Добавляем в рацион молотую гвоздику.
4. Готовим настой полыни: одну столовую ложку полыни заливаем 0,25 л воды и отвариваем в течение двадцати минут. Пьем, добавляя в напиток немного меда.

Для чистки печени нужно трижды в неделю пить отвар шиповника. Для его приготовления залейте пять больших ложек сухих ягод шиповника половиной литра кипятка и дайте настояться одну ночь. С утра добавляем в отвар две ложки сорбита и выпиваем его. В питании лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам и полностью отказаться от мясных продуктов.

Третья схема

Приступать к третьей схеме можно только очистив печень. В период ее выполнения вам нужно будет пить несколько настоев сразу.

1. Смешиваем
   – зверобой (4ст.л.), листья крапивы (5ст.л.), песчаный бессмертник(2ст.л.), ястребинка(2ст.л.), хвощ полевой(2ст.л.). Одну большую ложку этой сухой смеси разводим кипяченой водой, 300мл. Настаиваем под крышкой тридцать минут. Отцеживаем и пьем три раза в день.
2. Смешиваем в равных пропорциях коньяк и мед (по 0,5 литра), добавляем в смесь выжатый сок алоэ. Потребуется две столовые ложки сока, причем одна ложка должна быть из темных, а вторая – со светлых листьев. Полученный настой нужно принимать трижды в день по одной маленькой ложке. Если появятся неприятные ощущения, прием следует прекратить.
3. Тщательно разминаем сто грамм прополиса до состояния лапши, затем заливаем его спиртом (0,5л). Настоять нужно около десяти дней, каждые два дня взбалтывая содержимое емкости. Принимать настой нужно три раза в день по одной столовой ложке, добавив воды. Можно закусывать медом.

Противопоказания

Схемы лечения по Лебедеву категорически запрещены тем, у кого только одна почка, отсутствует желчный пузырь. Такие методы противопоказаны людям, проходящим реабилитацию после оперативного вмешательства.

Рекомендации специалистов

Сам Лебедев уверяет, что очищение организма происходит за счет целебного воздействия используемых в рецептах растений. К примеру, алоэ лечит поджелудочную железу, разбивает оболочки опухолей. Прополис характеризуется отменным антипатогенным и противопаразитным действием. Прочие травы в настоях улучшают структуру крови, избавляют от гельминтов. Наиболее действенной среди них считается полынь.

Если говорить об отзывах специалистов, о чистке организма методом Лебедева, то, в общем, они ее одобряют, но рекомендуют придерживаться некоторых правил.

1. Приступая ко второй схеме лечения, следует брать во внимание состояние ЖКТ пациента. При диагностировании ряда заболеваний схему применять запрещено.
2. Отличным решением будет добавить в схему №2 масло льна, которое характеризуется слабительным действием.

Если игнорировать эти советы, то могут возникнуть определенные осложнения. Например, острая форма гастрита, продолжительное расстройство кишечника или запоры. Также схема может привести к обратному действию – численность паразитов возрастет. Стоит обратить внимание, что любые способы очистки организма можно использовать не более двух раз в году. В ином случае состояние вашего здоровья ухудшится.

Прежде чем приступать к лечению, обязательно проконсультируйтесь с врачом, в особенности если у вас имеются любые заболевания, носящие хронический характер.

И как уже было отмечено, помните, схемы Лебедева – это не только настои трав и растений, соки и отвары. Это трансформация сознания, восприятия вещей и течения мыслей. Автор называет себя православным целителем. Он всегда отмечает, что основами лечения являются, в первую очередь, пост и молитва. Прежде чем приступать к лечению, человек должен полностью пересмотреть свое поведение и отношение к жизни. Целитель считает, что каждый просчет, даже незначительный грех остается на нашей совести тяжелым грузом. Именно все эти факторы становятся причиной появления неожиданных тяжелых недугов.

Метод, который разработал Лебедев, помог исцелиться многим больным раком. Для людей, страдающих от этого тяжкого недуга, у целителя есть отдельные схемы и рецепты.