Автор: alexxlab

Как откашлять мокроту из бронхов упражнения

Органы дыхания обеспечивают не только воздухообмен, но и служат особым фильтром человеческого организма. Они выводят углекислый газ, принимают участие в фильтрации крови, задерживают ненужные частицы пыли и микроорганизмов, которые попадают с воздухом. Очищение дыхательных путей полезно даже для здорового человека. Особенно важно выводить мокроту при бронхите и других респираторных заболеваниях.

Какая бывает мокрота

В норме слизистая оболочка бронхов ежедневно вырабатывает около 100 мл секрета. В здоровом организме этот секрет прозрачный, немного вязкий и называется слизью. На нем задерживается все, что попало с дыханием и выводится из организма при кашле. Такие выделения считаются физиологической нормой и даже нужны для защиты дыхательных путей.

Мокротой называют патологическую слизь, которая образуется при респираторных заболеваниях. Ее цвет и консистенция отличаются от физиологической нормы, а само наличие мокроты в бронхах только затрудняет дыхание и тормозит процесс выздоровления. Такое отделяемое из дыхательных путей состоит не только из слизи, но и содержит погибшие иммунные клетки, бактерии, вирусы, аллергены и другое.

Очень важно очищать дыхательные пути от патологической мокроты, хотя иногда ее густая консистенция делает это затруднительным даже при сильном кашле. Улучшить отхаркивание помогут специальные упражнения для отхождения мокроты.

Дыхательная гимнастика

Правильная дыхательная гимнастика способна значительно ускорить процесс выздоровления. Пульмонологи рекомендуют делать ее даже здоровому человеку. Гимнастика помогает:

1. Уменьшить воспалительный процесс.
2. Улучшить циркуляцию крови и повысить уровень гемоглобина.
3. Облегчить отхождение мокроты из бронхов у ребенка даже без приема лекарств.
4. Предупредить осложнения бронхита.
5. Укрепить иммунитет.

Правила дыхательной гимнастики:

1. Вдох делается резко, прикладывая усилия.
2. Выдох – пассивный, без участия мышц пресса и диафрагмы.
3. Дыхание осуществляется поочередно через нос и рот.
4. Соблюдается ритм дыхания, как при марше.
5. Вдыхая ртом, нос не нужно задействовать в дыхании.

Классическим примером считается гимнастика Стрельниковой при бронхите. Рекомендуемые ею упражнения выполняются 2 раза в день, длительность – 2-3 недели. Пример двух основных упражнений:

1. Пациент немного наклоняется вперед, руки свободно висят вниз. Вдох делается через нос с небольшим наклоном туловища, выдох – свободный, приподнимая корпус. После 8 вдохов нужно отдохнуть и откашляться.
2. Руки располагаются на уровне плеч и сгибаются в локтях. На вдохе они перекрещиваются, на выдохе – разводятся. Дыхание при этом чередуется через нос и рот.

Несколько упражнений вы сможете увидеть на видео ниже:

При бронхиальной астме популярен метод Бутейко, который основан на изучении своего дыхания, поддержании его естественного ритма и осуществлении вдоха только носом. Его можно использовать и при сухом кашле, так как он не только выводит мокроту, но и нормализует обмен веществ в организме, в целом.

Дыхательная гимнастика, массаж, дренаж

Очень эффективно избавляет от мокроты метод, который сочетает дыхательные и дренажные упражнения. В период разгара бронхита при повышенной температуре такие физические упражнения запрещены, но в восстановительный период они значительно ускоряют выздоровление.

Суть заключается в том, что пациент выполняет дыхательные упражнения лежа, а затем облегчает выведение мокроты вибромассажем грудной клетки. Лежать можно на боку, спине или животе, учитывая локализацию застоя мокроты. Голова при этом должна располагаться ниже туловища. Сменяя положение тела или упражнение, нужно несколько раз глубоко вдохнуть и покашлять. Упражнения выполняются несколько раз в день, вот пример некоторых из них:

1. Лечь на бок без подушки, сделать несколько глубоких вдохов и откашляться.
2. Полчаса лежать без подушки с приподнятыми ногами, немного походить и повторить.
3. Для отхаркивания мокроты из верхних участков легких можно делать вращать руками в плечевых суставах согнув локти.
4. Расположиться на кровати так, чтобы туловища свисало с края вниз. повернуться на другой бок. Повторить несколько раз.

Упражнения для детей

Дыхательная гимнастика детям полезна так же, как и взрослым. А вот массаж следует делать аккуратнее, прилагая меньше усилий и учитывая возраст ребенка.

Несколько примеров дыхательной гимнастики для ребенка:

1. Сильно дуть в свисток, шарик или на одуванчик.
2. Привязать перышко к веревке и дуть на него. Вдох делается носом, а выдох – ртом.
3. Ходьба по комнате, во время которой нужно хлопать ладошами за спиной, над головой и перед собой. Дыхание выполняется носом.

Все упражнения должны продолжаться не дольше 5 минут. При бронхиальной астме подобные упражнения рекомендуется делать ежедневно, чтобы регулярно очищать дыхательные пути от мокроты и предупредить приступы

Позиционный дренаж

Методика основана на том, чтобы сила тяжести способствовала отхождению мокроты. Для этого пациенту нужно занять определенное положение тела, в зависимости от локализации скопления сгустков. Упражнения делают дважды в день по 30 минут. Некоторые рекомендации как правильно откашливать мокроту с помощью позиционного дренажа:

1. При пневмонии и мокроте в нижних отделах легких пациент располагается лежа, под углом к полу, головой вниз. При этом нужно глубоко дышать, используя мышцы диафрагмы.
2. Выведение мокроты из легких в верхних отделах занимают положение сидя, делая круговые движения плечевыми суставами. Руки при этом разведены в стороны и согнуты в локтях.
3. Облегчить откашливание после подобных упражнений поможет удлиненный усиленный выдох, чтобы воздух из дыхательных путей проталкивал мокроту наружу. Перед лфк при обструктивном бронхите нужно использовать бронходилататоры.

Дренажная гимнастика

Дренажная дыхательная гимнастика от кашля для очищения бронхов и легких задействует различные группы мышц, чаще брюшного пресса.

1. В положении лежа руки располагаются вдоль туловища. На вдохе их разводят в стороны, после чего подтягивают колени к груди и на выдохе обхватывают их руками. После откашливания упражнение повторяют.
2. Лежа на спине одна рука опускается вдоль туловища, другая – идет прямая за голову. Руки поочередно меняют в быстром темпе в течение 1 минуты.
3. Лежа на животе руки держат под подбородком, Поочередно отводят ноги назад, напрягая мышцы спины.

Медикаментозная стимуляция

Эффект от гимнастики для легких при бронхите будет значительно выше, если совмещать упражнения с медикаментозной терапией. Для этого применяются препараты из группы муколитиков (разжижающие мокроту), отхаркивающих и антигистаминных средств, бронходилататоров.

Многие пациенты замечают хороший эффект от применения упражнений йоги при бронхите. Они отличаются от классической лфк для дыхательной системы. Йога помогает очистить не только бронхи, но и снять стресс, вернуть жизненную энергию, укрепить мышцы. Одновременное положительное воздействие йоги на физическое и духовное здоровье значительно ускоряет выздоровление и снимает остаточные явления простуды. Йога хорошо подходит для занятий в период после болезни и как профилактическая терапия многих респираторных заболеваний.

Видео упражнения для очистки легких

В этом видео врач расскажет и покажет какие упражнения необходимо делать для очистки легких

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТХАРКИВАНИЯ МОКРОТЫ

При легочных заболеваниях выделяется большое количество слизи, которая закупоривает бронхиальные пути и препятствует нормальному дыханию. Тогда возникает кашель – попытка организма изгнать из легких накопившуюся слизь.

Больше всего мокроты образуется в больных легких во время сна. Ночью человек находится в горизонтальном положении, что не способствует отделению мокроты. Поэтому по утрам приступы кашля особенно сильны.

Изгнать мокроту из организма можно с помощью массажа и дыхательной гимнастики по утрам, когда человек только что проснулся. Поэтому невозможно проводить ее на берегу моря. Но если ваш дом находится неподалеку, откройте окно, чтобы живительный запах моря и свежий воздух способствовли вашему выздоровлению.

Сразу после пробуждения лягте на спину так, чтобы ее верхняя часть и голова находились на одном уровне. Такое положение необходимо для того, чтобы дыхательная гимнастика способствовала лучшему отделению мокроты.

Если вы спите на плоской подушке, набитой ароматическими травами и сухими водорослями (я об этом уже говорила выше), подложите под голову ее. Слишком большую и чересчур мягкую подушку лучше не использовать.

Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 1–2 секунды и выдохните воздух. Старайтесь, чтобы выдох был в два раза продолжительнее, чем вдох. Проделайте 10 раз.

Следующее упражнение: попытайтесь дышать так – один вдох – два выдоха. То есть воздух, который вы набрали в них при вдохе, выпускайте из легких в два приема. Повторите также 10 раз.

Теперь на счет «раз-два-три» наберите в легкие воздух и на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять» выдыхайте его порционно. Проделайте 10 раз.

Повернитесь набок. Попробуйте вдыхать носом, а выдыхать ртом. При этом вдох должен быть коротким и энергичным, а выдох – долгим и спокойным. Сделайте 10 упражнений. То же самое – на другом боку.

Следующее упражнение: наберите в грудь воздух, задержите дыхание, сосчитав про себя до пяти, а потом медленно выпускайте его из легких через рот, сложив губы трубочкой, как при произнесении буквы «о». Выдыхайте воздух до самого конца, даже тогда, когда вам кажется, что в легких его совсем не осталось. Спокойно вдохните и выдохните, затем снова вдохните и выдохните. Повторите 5 раз.

Проделав все вышеперечисленные упражнения, свесьте верхнюю половину туловища с кровати, чтобы голова находилась почти у самого пола. Такая поза способствует лучшему отделению мокроты. Попробуйте откашляться. Вы почувствуете, что слизь, заполняющая ваши легкие, отделяется и при кашле выходит наружу.

Если ваш ребенок кашляет, научите его минимуму дыхательных упражнений и сочетайте их с легким массажем, который будет способствовать лучшему отделению мокроты. Уложите его на кровать на спину, подушку уберите, покажите, как надо дышать, и делайте массаж. Малыш с большим удовольствием включится в упражнения, если они будут сопряжены с игровыми моментами.

Например, скажите ему, чтобы он набрал в грудь как можно больше воздуха и попытался задуть две воображаемые свечи (ребенок вдыхает один раз, а выдыхает в два приема). С каждым разом количество воображаемых свечей увеличивайте. Рекордное число «задутых» свечей – пять.

После дыхательных упражнений положите на кровать большую подушку, а на нее малыша животом вниз так, чтобы его голова свешивалась с одного края подушки. Легонько постукивайте пальцами по спинке, выбивая «барабанную дробь». Движения ни в коем случае не должны быть резкими, чтобы не причинить ему боль. Погладьте спинку малыша, легонько похлопайте по ней. Этот легкий массаж поможет ему освободить легкие от накопившейся слизи.

Дыхательными упражнениями пренебрегать нельзя. Это касается и легочников, и здоровых людей, которые хотят повысить свой иммунитет, восстановить силы после больших психологических нагрузок, и т. д.

Следующая глава >

Содержание >

Похожие главы из других книг

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Дыхание — это процесс вступления в тесную связь со Вселенной. При каждом вдохе и выдохе вы обмениваетесь с окружающей средой миллиардами атомов. Ваша телесно-ментальная система берет из нее все необходимое и избавляется от всего лишнего.

Дыхательные упражнения.
Ниже мы приводим три формы дыхания йогов. Первая форма — хорошо известное «очищающее дыхание» Йогов, которому они обязаны особой выносливостью своих легких. Обыкновенно всякое упражнение в дыхании йоги заканчивают этим очищающим дыханием, и в

Дыхательные упражнения
Также в предлагаемый комплекс можно включить следующие дыхательные упражнения. Так как эти упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, их необходимо выполнять в стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не

Дыхательные упражнения

Первые дыхательные упражнения
Для дыхательных упражнений сидя можно выбрать положение на полу или на стуле, кому как удобно. Также многие дыхательные упражнения выполняются стоя.Дыхательные упражнения йоги основаны на контроле над дыханием.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения
Рекомендуется выполнять несколько дыхательных упражнений.Так, действенным методом лечения при бронхиальной астме является дыхательная гимнастика, при которой надо произносить определенные звуки. На выдохе сначала быстро проговариваются

Дыхательные упражнения
Начинаем свой день с концентрации на дыхании. Сначала просто медленно и глубоко дышим. Внимательно следим за всеми этапами дыхания, не даем себе спешить и халтурить, полностью и осознанно вдыхаем и выдыхаем. Если вы освоили уджай или полное дыхание

Дыхательные упражнения
Упражнение является расширенной версией вышеописанной «техники пылесоса» и поможет вам в создании подтянутого и крепкого живота. Оно называется транспирамидальным дыхательным упражнением, поскольку целью его воздействия являются два вида мышц

67. Дыхательные упражнения
1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, ноги вместе. Наклонить туловище так, чтобы грудь соприкасалась с коленями, а руки свободно свисали. Легко вдохнуть через нос. Задержать выдох на 5–6 секунд. Выпрямиться, поднимая руки вверх (выдох). Во

Дыхательные упражнения
В дополнение к предложенному выше комплексу еже дневных расслабляющих мышцы упражнений рекомендуем выполнять дыхательные упражнения.Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области

Специальные дыхательные упражнения
В дополнение к предложенному выше комплексу ежедневных расслабляющих мышцы упражнений рекомендуем выполнять дыхательные упражнения.Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и

Целительные дыхательные упражнения
Упражнение № 1. Контролируемое глубокое дыхание для насыщения организма кислородом.Лучше первый раз выполнить это упражнение рано утром, до того, как вы встали с кровати, затем по возможности повторить его несколько раз в течение дня,

Дыхательные упражнения
Начинать занятие следует с дыхательных упражнений, потом переходить к асанам.Дыхательные упражнения выполняются сидя (можно на полу можно – на стуле) или стоя. Дышать следует только через нос, концентрируясь на ощущениях воздуха, поступающего в

Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения очень хорошо укрепляют защитные силы организма.Медленно делаем вдох (длительность вдоха считаем – раз, два, три, четыре). Задерживаем воздух в себе, считаем – раз, два, три, четыре. Медленно делаем выдох, считаем – раз, два,

Специальные дыхательные упражнения
Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области тела. Большинство нетренированных людей очень слабо задействуют в дыхании диафрагму.Поэтому главная задача физических

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Принимая полное дыхание за основу, полезно выполнять специальные дыхательные упражнения. Приводим некоторые из них.Очищающее дыханиеСделав медленно полный вдох, ненадолго задержите воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхайте его

Источник

В норме в дыхательных путях здорового человека всегда вырабатывается некоторое количество секрета. Это постоянный процесс, направленный на их очищение, предотвращения попадания в них инфекции и обновления клеток внутренней оболочки бронхов.

Обычно никаких существенных проблем с выведением слизи не обнаруживается. Сложности возникают в тех случаях, когда развивается какое-либо заболевание.

При наличии патологических условий мокрота начинает вырабатываться в очень больших количествах, застаивается в бронхах, становится слишком вязкой и, как следствие, с трудом выходит наружу.

Ее скопление часто привлекает инфекцию, часто бронхит, вызывает значительный застой в малом круге кровообращения, провоцирует легочную недостаточность.

В результате у пациента развивается сильное недомогание или даже может возникнуть выраженное болезненное состояние.

Основные правила лечения

Освобождаться от скопления слизи в бронхах необходимо. Для этого желательно обратиться к врачу за консультацией. Он проведет бронхоскопию, клинический и биохимический анализ крови, УЗИ, гистологическое и микроскопическое исследование.

Эти исследования и позволят определить причины повышенного скопления секрета в ваших дыхательных путях.

Ими могут быть:

• Грипп.
• ОРВИ.
• бронхит.
• ларингит.
• фарингит.
• воспаление легких.
• бронхиальная астма.
• злокачественные новообразования в легких.
• туберкулез.
• аллергические реакции
• сердечная недостаточность.
• многолетнее курение.
• грибковая инфекция.

При этих заболеваниях возникает воспаление дыхательных путей, отек бронхов, изменение структуры их слизистой оболочки, вследствие чего начинает вырабатываться большое количество мокроты. Иногда ее становится слишком много и это вызывает сильнейший кашель.

Секрет подразделяется на серозный, слизистый, гнойный, с вкраплениями крови, стекловидный и т.д. Цвет его бывает различным, в зависимости от возникших заболеваний.

Существуют самые разные способы как избавиться от мокроты, часто применяемые при бронхите. Делать это нужно обязательно, так как ее скопление значительно нарушает работу сердечно-сосудистой, легочной и кровеносной системы. Кроме того, большое количество мокроты сильно раздражает слизистую оболочку.

Когда мокрота выходит наружу, бронхи полностью освобождаются от ее скопления и самочувствие пациента заметно улучшается.

Особенно важно вовремя и оперативно избавиться от скопившегося секрета, если в груди слышатся хрипы, свист, ощущается боль. Это свидетельствует о том, что слизистая оболочка дыхательных путей уже не справляется с резко возросшим его объемом, к тому же содержащем токсические вещества и продукты распада клеток.

Медикаменты

Бороться со скоплением мокроты нужно с одобрения лечащего врача. Он осмотрит пациента, соберет подробный анамнез, проведет лабораторное и инструментальное обследование.

После того, как диагноз будет уточнен, можно будет воздействовать на основную причину повышенной выработки и скопления ее в дыхательных путях.

Очень важно различать сухой и влажный кашель. Меры борьбы с ними будут различными.

Сухой кашель является неблагоприятным симптомом, так как слизь не покидает дыхательных путей. Поэтому основным методом лечения является перевод его в мокрый, когда пациент уже сможет самостоятельно выделить мокроту из организма.

Для этого используются медикаментозные и народные методы лечения.

Они действуют по двум основным по двум направлениям, используя:

• Муколитики (способствуют разжижению слизи, превращая ее в полужидкое состояние и давая возможность легко покинуть дыхательные пути)
• Отхаркивающие препараты (приводят в активность мышечный слой внутренней оболочки бронхов, помогая удалению скопившейся мокроты)

К основным лекарственным препаратам также относятся:

• бронхолитики;
• противовоспалительные вещества;
• антибиотики;
• противовирусные медикаменты;
• антигистаминные средства и т.д.

Они позволяют полностью растворить секрет в дыхательных путях, вывести его наружу, устранить причины усиленного образования мокроты в бронхах. Эти лекарственные вещества помогают бронхам значительно расширить свой просвет, вытолкнуть мокроту наружу, а также уничтожить инфекцию, провоцирующую рецидив заболевания.

Существует немало домашних рецептов того, как избавится от слизи в легких. Испытанным средством в этом случае является мед и его производные продукты. Они приготавливаются самым различным образом и отлично активизируют лимфообращение в легких, полностью разжижают мокроту, обладают значительным отхаркивающим, противовоспалительным и бактерицидным действием. Кроме того, они повышают защитные силы организма.

Растительные средства

• Ромашка;
• крапива;
• лаванда;
• зверобой;
• иван-чай;
• чабрец;
• солодка;
• бессмертник;
• лист плюща;
• мать-и-мачеха;
• череда;
• алоэ;
• алтей.

Нужно взять одну столовую ложку высушенного сырья, залить его стаканом кипятка. Затем следует настаивать такой раствор около сорока минут. Затем он отфильтровывается и принимается по пятьдесят миллилитров три раза в день. Это эффективное средство отлично позволит снять воспаление, полностью отвести скопление мокроты, смягчить горло.

Рецепты и рекомендации

Для избегания пересыхания горла следует активно увлажнять воздух в помещении. Желательно расставить по комнате емкости с водой, или приобрести увлажнитель воздуха.

• Хорошо помогает также молоко с добавлением частей сосны. Следует взять 3 стакана горячего молока, добавить в него несколько раскрошенных шишек со смолой. Затем нужно настаивать этот напиток в термосе не менее двух часов, процедить и принимать по двести миллилитров два раза в день.
• Очистить бронхи от слизи помогают ингаляции. Можно осуществлять их при помощи сухого пара, отвара картофеля, лекарственных трав, эфирных масел. Они обладают спазмолитическим и рефлекторным действием, стимулируют кровообращение и помогают избавится от слизи в легких.
• Желательно употреблять больше жидкости. Она растворяет секрет, помогает его эвакуации из дыхательных путей, способствует дезинтоксикации организма. Особенно полезны морсы, молоко с медом, содовый раствор, зеленый чай или лимонный сок.
• Необходимо полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Никотин и спирт стимулируют приток крови к дыхательным путям, вызывают отек бронхов что способствует обезвоживанию организма. Кроме того, они значительно ослабляют иммунитет. При злоупотреблении этими вредными привычками могут развиться серьезные осложнения, требующие длительного и сложного лечения.

Препараты, выводящие мокроту из бронхов

Для эффективного лечения и достижения быстрого эффекта нужно знать основные лекарственные средства, которые помогут избавиться от скопления мокроты в легких. Применять их можно только после одобрения лечащего врача, так как каждое из них имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний.

При сухом кашле на первое место выходят муколитики. Они переводят сухой кашель во влажный и снимают застойные явления в дыхательных путях.

К ним чаще всего относятся:

• Лазолван;
• Глауцин;
• Тусупрекс;
• Либексин.

Нередко в этих случаях употребляются Амбробене и АЦЦ. Они являются препаратами комплексного действия, полностью устраняющими кашель, значительно облегчающими дыхание и заметно повышающими защитные силы организма.

Отхаркивающие лекарственные средства чаще используются при влажном кашле при бронхите. Они напрямую регулируют отделение мокроты из бронхов во внешнюю среду.

Одни из них действуют на центры головного мозга, другие — на слизистую оболочку дыхательных путей. Для этого применяются такие эффективные фармакологические средства, как:

• Термопсол
• Коделак
• Гербион
• Пертуссин
• Бронхикум
• Амброксол
• Бромгексин

Сиропы микстуры экстракты

Хороший результат оказывают различные сиропы и экстракты, в которых содержатся растительные вещества рефлекторного действия. К ним относится

• алтей
• барбарис
• термопсис
• семена укропа
• солодка
• мать-и-мачеха
• чабрец
• шалфей
• ромашка

Отличный эффект оказывает также ароматерапия с применением масла эвкалипта, ментола, чайного дерева. Они активно воздействуют прямо на бронхи пациента, оказывая позитивное влияние на них. Обычно они применяются при влажном кашле, когда нужно быстро облегчить выведение уже и так постепенно отходящей мокроты.

Фармакологическая промышленность выпускает специальные сиропы, микстуры и растворы для избавления от кашля и выведения избыточного секрета. К ним относится Геделикс, Доктор Мом и пр.

Все эти препараты оказывают эффективное действие в борьбе со скоплениями мокроты в бронхах. Они различны по своему назначению, дозировке и длительности курса лечения.

Эти средства имеют разную интенсивность воздействия на организм человека и его легочную систему. Также, все они дают возможность откашляться, вывести секрет из бронхов и снять их воспаление.

Дыхательные упражнения для выведения мокроты

Стимулирует вывод скопившейся слизи также специальная гимнастика. Она позволяет:

• Полностью снять отек слизистой оболочки бронхов;
• значительно восстановить дыхательные функции;
• обеспечить активный приток кислорода к клеткам организма;
• стимулировать кровообращение в тканях;
• создать необходимую нагрузку на мышечный слой бронхов;
• помочь вывести наружу мокроту;
• облегчить кашель.

Эти меры дают возможность сделать работу дыхательной системы, связанных с ней тканей и структур более интенсивной.

Упражнения достаточно просты и выполнять их может даже ребенок. Они активно помогают избавиться от мокроты при бронхите и активизируют деятельность организма.

Приведем самые эффективные примеры

Гимнастика может оказать даже более выраженный эффект, чем прием лекарственных препаратов.

Кроме того, она способна помочь тем, кто лишен возможности принимать фармакологические средства из-за наличия противопоказаний

Пациенту нужно лечь на спину, поверхность при этом должна быть ровной. После этого он склоняется на один бок под углом в срок пять градусов. Глубоко дышит, мокроту выплевывает в специально приготовленный тазик. Затем он поворачивается на другой бок. Необходимо выполнить десять раз.

Встать на колени на постели или коврике и совершать наклоны вперед. Если секрет из бронхов отходит, избавляться от него. Если ничего нет, то после небольшой передышки десять раз повторить упражнение.

Лечь на самый край постели, поверхность должна быть ровной. Свеситься с кровати, насколько возможно. Затем проделать тоже самое с другой стороны. Отходящую слизь выплевывать в приготовленные емкости. Выполнить десять раз.

Лечь на спину. Ноги должны находиться в приподнятом положении, поэтому под них лучше что-нибудь подложить. Оставаться в таком положении полчаса. После этого встать, очистить бронхи от выделившегося секрета и еще три раза повторить упражнение.

Эти движения дают возможность естественной очистки дыхательных путей. Они позволяют очень полно эвакуировать секрет, сделать работу легких более интенсивным, задействовать лимфодренаж. Кроме того, они затрагивают всю систему, включая малейшие альвеолы.

Существует немало способов вывести мокроту и следует использовать их все для того, чтобы избавиться от болезни и вернуть себе утраченное здоровье.

При отделении секрета, наружу выходят бактерии, продукты распада клеток и отмершие при воспалении частицы эпителия. Бронхи и сосуды, омывающие их кровью и лимфой, значительно очищаются и активней выполняют свои функции. Увеличивается объем потребляемого кислорода, в связи с этим улучшается состояние пациента, нормализуется деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Лечение мокроты в бронхах при помощи народных средств и методов

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

Источник

Как вывести мокроту из лёгких при различных заболеваниях

Мокрота – это естественная секреция организма, которая образуется в защитных целях. Из дыхательных путей при помощи мокроты осуществляется выведение инородных тел, микробов, которые проникают в организм вместе со вдыхаемым воздухом.

В некоторых случаях мокрота является нормальным состоянием, но чрезмерное её продуцирование свидетельствует о каких-либо патологиях. Наиболее частыми причинами повышенного объёма мокроты являются бронхит, бронхиальная астма и другие заболевания дыхательных путей.

Основные заболевания, в результате которых появляется избыточное количество мокроты, следующие:

Также могут и другие причины, откуда мокрота в лёгких, но более редкие.

Характеристики мокроты

Для того чтобы диагностировать заболевание, в результате которого появился кашель (наиболее часто), одышка, затруднённое дыхание и чрезмерное количество секреции, необходимо пройти обследование в поликлинике. Основным анализом, применяемым для постановки диагноза пациенту, является анализ мокроты.

Для дифференциальной диагностики проводят оценку цвета, запаха, консистенции мокроты, наличия в ней различных примесей. Также оценивается количество выделений.

Густая и прозрачная слизь выделяется при бронхиальной астме. Кровяная примесь бывает при бронхите, при раке лёгких, инфаркте лёгких (ярко-красный цвет секреции), при отёке лёгких (только мокрота ещё и пенится при этом). При бронхите и воспалении лёгких мокрота имеет жёлто-зелёный цвет. Если пневмония крупозная, то появляется ржавый оттенок секреции. В некоторых случаях у человека чёрная мокрота, которая является следствием вдыхания пыли при работе на угледобывающем предприятии (свидетельствует о наличии силикоза и др. профессиональных патологий).

Лечение

После постановки диагноза пациенту назначают лечение, направленное на устранение заболевания. Но одной из задач во время лечения является очищение лёгких от мокроты. Подход к этой проблеме должен быть комплексным.

Медикаментозное лечение направлено на устранение инфекции (противовирусное, антибактериальное лечение), снижение аллергической реакции (если мокрота вызвана аллергической реакцией, то необходимы антигистаминные препараты), лечение воспалительного процесса (при помощи антибиотиков).

Также могут применяться другие препараты в зависимости от показаний. Повышение иммунитета важно при любых причинах патологического выделения мокроты, поэтому пациенту рекомендуют приём витаминов и иммуномодуляторов.

Пациентам прописывают препараты для разжижения мокроты, так как вывести мокроту из лёгких, если она густая, довольно непросто. К муколитическим препаратам, которые служат для разжижения мокроты, относят:

• бромгексин;
• амброксол;
• карбоцистеин;
• ацетилцистеин и др.

Также могут быть рекомендованы и другие лекарства от мокроты в лёгких на усмотрение лечащего врача.

Другие методы лечения

Для улучшения процесса выведения мокроты из организма применяют специальную дыхательную гимнастику, а также упражнения, которые позволяют быстрее устранить патологию.

Рекомендуется полежать без подушки в течение получаса с приподнятыми ногами, упражнение повторяют несколько раз. Другое упражнение заключается в поворотах из положения лёжа вокруг оси тела на 45°. В таком положении следует сделать глубокие вдох и выдох, повторить 4-6 раз.

Ещё один вариант, как очистить лёгкие от мокроты при помощи упражнений, – это наклоны туловища вперёд из положения на коленях (12 раз в 2 подхода с перерывом в минуту). Повторять 6 раз в день. Также рекомендуется свешивать верхнюю часть туловища с края постели. Повторять по 4 раза на каждом боку.

Пациенту также рекомендуют проветривать помещение, увлажнять воздух и ежедневно гулять на свежем воздухе.

Народные средства против мокроты

Немало вариантов известно, как вывести мокроту из лёгких народными средствами. Большое значение имеет питьё пациента. Оно должно быть обильным, что позволяет быстрее очистить организм от инфекции, сделать мокроту более жидкой. Это значительно ускоряет её выделение и выздоровление пациента в целом.

Для лечения применяют отвары зверобоя, мать-и-мачехи, сосновых почек и др. Полезными будут сок чёрной редьки с мёдом, молоко с мёдом и сливочным маслом, брусничный сок.

Выведение мокроты из легких и бронхов

Довольно сложный вопрос, исходя из врачебной практики. На лечение этого симптоматического проявления уходит огромное количество времени, при этом избавление от мокроты является обязательным условием избавления от разного рода бронхитов. Эта статья позволит разобраться во всех хитросплетениях этого явления, поможет правильно расставить приоритеты при лечении. Однако для начала давайте составим небольшой план, который и станет нашей путеводной звездой в сегодняшнем повествовании:

Итак, если пока отсутствуют какие-то неотложные вопросы, давайте приступать!

Что такое мокрота

Как можно разбирать процесс выведения субстанции, не зная ее состава и совершенно не представляя, что это такое? Мы тоже так подумали, в связи с чем и подготовили кратенький экскурс в биологию человека.

Мокрота – специфические выделения дыхательных органов человека, состоит, прежде всего, из слюны и слизи пазух носа и носовой полости в общем. По характеру отхождения сказать что-то конкретное достаточно сложно, так как каждый случай обуславливается индивидуальной патологией, а вот изменения характера отхаркивания говорит о коренных изменениях в самом течении болезни.

Стоит также отметить повышенную важность правильного выведениямокроты, так как коренным образом меняет всю дыхательную активность человека и может привести к серьезным осложнениям.

Если говорить о цвете мокроты, то она, в идеальном составе, должна выглядеть полностью бесцветной субстанцией. Зеленый цвет явно указывает на развитие гнойных процессов в организме. Красный свидетельствует о наличии там крови, что просто вопит о наличии онкологий или последних стадий туберкульоза. Коричневый – говорит о наличии пневмонии.

Основные меры по выведению мокроты

Стоит сразу сказать, что взрослому гораздо проще избавиться от надоедливой мокроты, чем маленькому ребенку. Тут свою роль играет и более развитая мускулатура бронхов, полностью сформирован кашлевый рефлекс и многое другое. Тем не менее при любом течении болезни при любом возрасте можно избавиться от подобного проявления, главное: правильно расставить приоритеты и действовать своевременно.

Если говорить о конкретных мерах, то современная медицина уже лавным-давно нашла эффективный комплекс действий, который со 100%-ой вероятностью помогает при выявлении легочной мокроты. Итак, давайте же посмотрим на это список поближе:

1. При наличии слишком густой мокроты, ее нужно предварительно разжижать;
2. При маленьких объемах предпринимают ряд процедур, позволяющие значительно увеличить ее объемы;
3. Обратный процесс с уменьшением выделения слизи при слишком большой выработке этой субстанции;
4. Стимуляция бронхиальных ресничек эпителия и других образований для скорейшего выталкивания мокроты;

Если подвести небольшой итог, то приведенный комплекс мер позволяет умело манипулировать самим фактом наличия мокроты и подстраивать ее поведение под собственные нужды.

Важно:

Своевременная сдача анализа на мокроту может точно указать на наличие определенного заболевания и даже на стадию развития. Это, в значительной степени, позволяет сэкономит драгоценное время на диагностику бронхов и сконцентрироваться на лечебном процессе.

Разжижения бронхиальной слизи

Густота слизи, прежде всего, зависит от самого вида заболевания, стадии и разного рода осложнений. Водянистость присуща всем вирусным заболеваниям, тогда как вязкая и густая четко дает понять о наличии определенного вида и стадии бронхита.

В таких случаях и применяют комплекс мероприятий, направленные на снижение густоты слизи бронхов:

• Использование увлажнителей воздуха для создания постоянной влажности окружающего вас пространства;
• Гидратация организма, которая выражается в приеме большого количества теплых напитком. Основное требование к такой процедуре: категорический запрет на употребление алкоголя, газированных напитков, кофе;
• Активные прогулки на свежем воздухе прекрасно себя зарекомендовали в процессе разжижения густой слизи;
• Различного рода паровые ингаляции, можно использовать минеральные воды или наборы специальных трав;
• Муколитические препараты, действующие на непосредственную слизь бронхов;
• Народные средства в виде лечебного сбора «16 трав».

Важно:

Современные разжижающие препараты очень сложно отличить от стимулирующих отхаркивание мокроты. В большинстве случае речь идет о двойном эффекте.

Регуляция секреции мокроты

Помимо приведенного выше метода воздействия существует и еще несколько разновидностей, одним из них мы сейчас и займемся. При выборе такого метода регуляции мокроты важно знать несколько основополагающих фактором или правил:

1. Существует ряд раздражающих лекарственных препаратов, которые не дают спокойно жить бедной слизи. Это необходимо в случаях срочного анализа мокроты или же скорейшего установления точного диагноза;
2. Муколитическиепрепараты представляют собой, подавляющие секрецию, препараты. Уже можно было понять, в чем же состоит их задача, но гораздо важнее, когда из правильно принимать и назначать. Суть в том, что такие лекарства применимы только во время повышенной секреции бронхиальных выделений и не имею право использоваться в иных случаях;

Если же говорит об этом методе в целом, то данная практика широко используется в медицинской практике и имеет полоне право на жизнь.

Стимуляция выведения мокроты

При такой задаче опытные медики назначают комплекс препаратов комплексного действия. Первая группа позволяет:

В случае нехватки мокроты или повышеной густоты существует необходимость скорейшего разжижения бронхиальной слизи. В случае благоприятного течение и отхаркивания мокроты говорят об использовании только о стимуляции мышечной активности эпителия бронхов.

Вторую группу же возглавляют комплексные препараты, которые сочетают в себе отхаркивающие и противовоспалительные свойства. Прежде всего это сиропы или целебные составы в виде таблеток. Там гарантировано используются сухое сырье в виде молотого подорожника, мать-и-мачехи, чебреца и других трав.

Стоит также уточнить, что принимать различные препараты можно только в случае отсутствия аллергических реакций на компоненты лекарственных настоев или таблеток.

Важно:

Для скорейшего выведения мокроты из бронхов можно использовать препараты на основе термопсиса. Могут использоваться только взрослыми, хотя и имеют растительную основу. Все дело в специальных веществах – алкалоидах. Они поэтапно стимулируют и угнетаю дыхательную активность, что часто приводит к рвотным рефлексам.

Выведение мокроты без лекарств

Традиционная медицина предлагает сотни всевозможных фармацевтических препаратов, которые успешно борются с мокротой и ее правильным выведением из легких. Совершенно другой вопрос состоит в ценовой политике на эти лекарства, что, конечно же, является неоспоримым преимуществом средств народной медицины.

«Бабушкины» методы не стоят на месте и развиваются также стремительно, как и разработка нового программного обеспечения. Мы же представим только самые эффективные и простые из них:

• В течении нескольких месяцев активно принимать чай на основе травяного сбора отца Георгия. Подобная процедура не является архисложной, но при этом прекрасно стимулирует отхаркивание легочной слизи. Ко всему прочему, обладает общеукрепляющим воздействием на организм;
• Для создания народного сиропа нам понадобиться удалить сердцевину черной редьки и «под завязку» наполнить емкость медом. Затем дать настоятся несколько часов и можно принимать по 1 столовой ложке три раза в день;
• Народное лекарство, которое представляет собой очередной сироп. Вам нужно измельчит лук и чеснок. Все это складировать в банку и сверху засыпать сахаром. Полученный сок сцедить и пить по 1 столовой ложке после приема пищи;

Неплохими способами для избавления от мокроты считаются дыхательные упражнения. Давайте рассмотрим некоторые из них:

• Необходимо встать на одно колено и провести шесть наклонов вперед, чередуя наклоны со вдохом и выдохом. После минутной передышки повторите все наново;
• Свесьтесь с кровати на один бок так, чтобы ваше туловище было свешено вниз. Далее необходимо выполнить 6-8 таких упражнений;
• Просто полежите на полу, с приподнятыми на 20-30 см., ногами. Через полчаса повторите упражнение, но с уже с 25-ым интервалом;

Заключение

Что стоит сказать в итоге нашей статьи? Еще раз подчеркнуть важность своевременной сдачи мокроты на анализ, что позволит вовремя узнать степень запущенности и само заболевание. Тщательно контролировать и наблюдать за характером отхаркивания и консистенцией, цветом выделений легочной области. На этом, пожалуй, все. Увидимся снова и будьте здоровы!

Как избавиться от мокроты в бронхах ?

Специфический секрет в бронхах является стандартной защитной функцией дыхательных путей, основная цель которой заключается в предотвращении проникновения и скапливания пыли в бронхи и легкие. В здоровом организме слизистая поверхность бронхиального дерева постоянно продуцирует выработку специального секрета, в состав которого входят так называемые иммунные клетки. Его основная цель – надежная защита дыхательной системы от различных вирусов и бактерий, увлажнение и очищение эпителиальных клеток.

При различных заболеваниях происходит нарушение выработки данного секрета и в результате скапливается слизь в бронхах. Как избавиться от мокроты в легких и в каких случаях это необходимо?

Виды мокроты в бронхах

Наличие слизи в бронхах – это естественная защитная реакция, которая бывает нормальной и патологической. Нормальная слизь выступает в качестве защиты дыхательных путей от бактерий и частиц пыли, которые человек получает из воздуха во время вдоха.

Патологическая слизь наблюдается в случае развития патологических процессов в организме. В таких случаях количество вырабатываемой слизи значительно увеличивается – в 12-15 раз. Возникает необходимость очистить бронхи от слизи.

В зависимости от цветовой насыщенности и консистенции мокрота подразделяется по следующим критериям:

• Серозная;
• Кровянистая;
• Слизистая;
• Гнойно-слизистая;
• Стекловидная.

В случае, если количество отделяемой мокроты резко увеличивается, это может свидетельствовать о развитии ОРВИ и других вирусных инфекций, острого обструктивного бронхита, бронхиальной астмы, гриппа или осложненной формы пневмонии. В редких случаях увеличение количества отделяемой слизи является признаком онкологического новообразования в легких.

Причины и лечение легких и бронхом могут быть самыми разнообразными. Чаще всего применяется комплексный подход, сочетающий в себе лекарственные препараты для выведения мокроты из бронхов и народные средства, паровые ингаляции и физиотерапевтические процедуры.

Выведение мокроты лекарственными средствами

Лекарственные препараты отличаются высокой эффективностью – они помогают быстро вывести мокроту, их действие начинается практически моментально, при этом, медикаментозные препараты воздействуют непосредственно на очаг патологии. На сегодняшний день существует огромное количество фармакологических средств, позволяющих убрать мокроту и предотвратить ее дальнейшее скопление.

Как почистить бронхи и убрать мокроту? Наиболее эффективными и действенными считаются отхаркивающие медикаментозные средства. Все отхаркивающие лекарства можно подразделить на две категории:

• Препараты рефлекторного действия – они способствуют активному мышечному сокращению, в результате чего происходит разжижение мокроты и ее намного легче откашлять. В состав таких средств входят растительные экстракты из корня аира, алтея или солодки.
• Медикаменты прямого действия – это бронхолитики и муколитики. Их основное предназначение – выведение мокроты из легких и предотвращение дальнейшего скопления слизи. К таким лекарствам относятся АЦЦ, Лазолван и Амбробене, а также средства, в состав которых входит амброксол.

Как очистить бронхи от мокроты? Чаще всего рекомендуется сочетать охаркивающие средства с муколитиками. Некоторые лекарства имеют комбинированное действие – отхаркивающим, муколитическим, антибактериальным и противовоспалительным.

Для выведения мокроты чаще всего назначаются следующие средства: Мукалтин, Алтейка, Гербион, Стоптуссин, Коделлак Бронхо, Бронхикум, Пертусин, Бронхосан, Бромгексин, Флавомед.

Народные средства для выведения мокроты

Как вывести мокроту из легких в домашних условиях? Для этой цели отлично подходят различные народные средства, которые обеспечивают безопасное и эффективное очищение бронхов, выведение мокроты из бронхов и улучшение общего самочувствия. Для очищения бронхов в домашних условиях используются отвары, настои, настойки и компрессы.

Сосновый отвар

Это один из наиболее распространенных и эффективных рецептов, который применяется для лечения мокроты в домашних условиях. Для приготовления отвара необходимо 8-12 молодых сосновых шишек небольшого размера, которые следует мелко изрубить.

3 столовые ложки измельченных шишек нужно залить 2 стаканами горячей воды, поставить на маленький огонь и кипятить на протяжении 30 минут. После этого отвар должен настояться не менее часа. Готовое лекарство подслащают медом и принимают по 50 мл трижды в сутки.

Лук против мокроты

Крупную луковицу нужно измельчить посредством блендера или мясорубки, после чего смешать по 1 столовой ложке луковой кашицы с таким же количеством натурального меда. Лекарство употребляют по ложке утром и вечером. Длительность курса лечения – 7 дней.

Ягоды бузины

Ягоды бузины в количество 2-3 столовых ложек необходимо залить чашкой крутого кипятка, оставить для настаивания на 15 минут. После этого настой следует поместить на небольшой огонь и томить еще 10 минут, затем укутать полотенцем и оставить на 24 часа. Готовый ягодный отвар пьют по 2 стакана на протяжении всего дня.

Сливочное масло с медом

Как убрать обильную мокроту в домашней обстановке? Для этой цели можно воспользоваться обычным сливочным маслом, которое необходимо смешать с натуральным медом в равных частях, добавить столовую ложечку свежевыжатого сока алоэ. Средство рекомендуется употреблять по ложке утром и вечером.

Сок из редьки

Как вывести мокроту из бронхов народными средствами? Для этой цели можно воспользоваться соком черной редьки – это одно из самых сильнодействующих средств для очищения бронхов и борьбы со слизью.

1-2 крупные черные редьки нужно натереть на терке, отжать сок – таким образом, чтобы получилось примерно 200 мл сока. Затем в жидкость добавляют 100 г меда, плотно накрывают крышкой и настаивают сутки. Принимают по ложке три раза на протяжении дня.

Лекарственные травы для очищения бронхов

Быстро и эффективно избавиться от слизи при хроническом бронхите и других заболеваниях дыхательной системы помогут лекарственные травы. Таких рецептов очень много и их с успехом можно применять для того, чтобы вывести слизь из легких и бронхов в домашних условиях.

1. Ромашку, мать-и-мачеху необходимо соединить с душицей в пропорции 2:2:1, залить 500 мл прохладной воды, поставить на маленький огонь и кипятить 10-15 минут. Отвар должен настояться на протяжении 30-40 минут. Приготовленное лекарство пью по 2-3 столовые ложки три раза в сутки.
2. Для приготовления следующего народного средства понадобится багульник, листья березы, душица, листья крапивы и березовые почки, которые перемешиваются в пропорции 4:4:2:1:1. Одну ложку тщательно перемешанных и предварительно измельченных трав нужно залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь и прокипятить на протяжении 10 минут. После того, как лекарство настоится, его принимают по ¼ стакана трижды в день.
3. Чем вывести слизь самостоятельно? Можно попробовать следующий рецепт – соединить в стеклянной посудине толокнянку, свежевыжатый сок алоэ и лимона, ядра грецкий орехов. 200 г полученной смеси нужно залить таким же количеством меда, принимать по столовой ложечке перед каждым приемом пищи.
4. Фиалковая трава, корень солодки и мать-и-мачеха тщательно перемешиваются в равных долях, после чего 2 столовые ложки травяного сбора нужно залить 2 стаканами крутого кипятка. Средство должно настояться 30-40 минут, после чего его следует процедить и пить по столовой ложке 3-4 раза в сутки.
5. Корень солодки, шалфей и корень солодки нужно измельчить и перемешать. Столовую ложку травяной смеси нужно залить 300 мл горячей воды, дать настояться 2-3 часа, после чего процедить. Настой употребляют по столовой ложечке каждые 3 часа.

Для ускоренного выведения мокроты применяются бананы, которые обладает разжижающим и отхаркивающим свойством. 2-3 банана необходимо очистить и измельчить в пюре, залить стаканом теплой воды с добавлением ложечки сахарного песка. Банановую смесь нужно поставить на небольшой огонь и томить 15-20 минут. Когда жидкость немного остынет, ее нужно выпить за один раз.

Компрессы для очищения бронхов

Для ускорения разжижения и выведения слизи из бронхов, а также лучшего отхаркивания мокроты могут использоваться и компрессы.

Компресс можно сделать с таким составом – смешать по чайной ложечке горчичного порошка и спирта, 2-4 зубчика тщательно измельченного чеснока с небольшим количеством барсучьего или козьего жира, предварительно растопленного.

Состав нужно немного разогреть на водяной бане, после чего смазать им область грудной клетки и спину. Сверху утеплить полиэтиленовой пленкой и теплым платком. Компресс следует держать не менее 8 часов, поэтому его лучше всего делать перед сном.

Для эффективного очищения дыхательных путей от мокроты может использоваться и следующий рецепт: смешать по столовой ложке сухого горчичного порошка с медом и таким же количеством растительного масла или животного жира, растопленного на водяной бане. Компресс наносится на спину и грудную клетку, делается каждый вечер на протяжении 5-7 дней.

Также очистить бронхи и легкие поможет компресс с применением такого состава – керосин, измельченный порошок и гусиный жир, которые нужно взять в равных частях. Как и в предыдущих случаях, средство следует нанести на область груди и спины, укутать полиэтиленом и теплой тканью, держать не около 5-7 часов.

Лечение бронхов и их очищение от накопленной слизи проводится также при помощи такого средства – перемешать по 2 столовые ложки натурального меда и спирта (водки), добавить столовую ложку меда. Компресс делают перед сном, оставляя его до утра.

Как быстро вывести мокроту из легких

Мокрота в легких появляется у человека чаще всего в результате простудных заболеваний. Оседает она в легких и бронхах. Так как она может привести к осложнению заболевания, многие задаются вопросом, как вывести мокроту из легких. Способов выведения ее существует несколько. Это могут быть лекарственные препараты или народные средства.

Препараты для выведения мокроты

Для облегчения выведения мокроты из бронхов и легких существует два вида отхаркивающих препаратов.

• Средства, которые разжижают и снижают вязкость мокроты. Это довольно большая группа препаратов, к которым относятся: Бромгексин, АЦЦ, Лазолван, Амброксол.
• Второй вид стимулируют рефлекторное отхаркивание и сокращение мускулатуры легких и бронхов. К препаратам этого типа относятся: Туссин и Колдрекс.

Каждое лекарство, выводящее мокроту, имеет свои побочные действия. Перед применением любого из них необходимо проконсультироваться со специалистом и внимательно прочитать инструкцию. В том случае, когда кашель не проходит уже длительное время и мокрота продолжает собираться в легких, тогда необходимо начать прием антибиотиков.

Народные средства для выведения мокроты

Вместе с лекарственными препаратами многие пользуются народными рецептами, с помощью которых лечились бабушки и дедушки. Молоко, мед и лечебные травы обладают противовоспалительным действием и облегчают выведение мокроты из бронхов.

• Самое популярно средство – стакан теплого молока с медом или сливочным маслом.
• Луковый сироп. Приготовить его не так уж сложно. Одну луковицу нужно очистить и нарезать. Затем положить в банку и добавить три ложки сахарного песка. Закрыть и оставить на ночь. На протяжении всего следующего дня принимать по одной чайной ложке каждые три часа.
• Шиповник. Заваривается кипятком и оставляется на ночь. Пить его можно вместо чая, так как он обладает приятным вкусом и ароматом. В настойку можно добавить листья малины, смородины или клубники. Такое лекарство понравиться даже маленьким детям.
• Отвар овса. Один стакан неочищенного овса необходимо залить пятью стаканами горячей воды и варить на слабом огне около часа. Но лекарство применяют редко, так как выведение мокроты происходит медленно.

Все вышеперечисленные народные способы выведения мокроты из бронхов и легких подойдут не только взрослым, но и детям, в возрасте от пяти лет. Но стоит помнить, что народными способами лечения пользоваться лучше в комплексе с медицинскими препаратами. Только в этом случае, лечение будет проходить быстрее, а болезнь пройдет без осложнений.

Другие способы выведения мокроты

Но кроме приема таблеток и использования народных методов, существуют и другие способы, с помощью которых можно вывести мокроту. К ним относятся:

• Лечебные массажи и прогревания. Но в том случае, если поднялась температура, то использовать прогревания и различные компрессы категорически запрещено. Это может привести к развитию осложнений. Массаж делать лучше после приема горячей ванны плавными движениями.
• Ингаляции. Для процедуры можно использовать специальные ингаляторы, которые продаются в аптеке. В них используются специальные растворы на основе масел, лекарственных средств или растительных сборов.
• Теплое и обильное питье. Это может быть молоко с медом, морс из ягод или просто чай с лимоном.
• Горячие ванны для ног. Это старое и проверенное средство. В воду можно добавить горчичный порошок. Но проводить процедуру нужно только при наличии нормальной температуры тела.
• Дыхательная гимнастика. Делать упражнения можно и в целях профилактике от простудных заболеваний.

Но кроме этого, нужно не забывать отхаркивать мокроту, так как из организма ее необходимо выводить. Для этого под рукой всегда должен быть платок и при желании откашляться или высморкаться не нужно стесняться.

В том случае, если не принимать ни каких мер по лечению кашля, то чаще всего это приводит к серьезным осложнениям, таким как бронхит или воспаление легких. Лечение должно быть комплексным и проводиться только после консультации с врачом. Многие лекарственные препараты и народные рецепты могут содержать компоненты, вызывающие аллергические реакции.

Питание

Во время лечения любой болезни очень важно правильно питаться. В том случае, когда мокрота из легких выводится очень плохо, то в рацион врачи рекомендуют включать:

• Травяные чаи. Чай из листьев смородины, малины, морошки обладает противовирусным действием и разжижает мокроту.
• Чеснок. Его полезные свойства известны еще с давних времен. Его так же используют в качестве профилактики от вирусных заболеваний в сезон простуд.
• Острая пища. Многие замечали, что после употребления острой еды появляется насморк – результат разжижения мокроты.
• Жевательные резинки. Они хороши не только для профилактики кариеса, но и в период лечения кашля. Во время жевания создаются вибрации, которые и размягчают мокроту.

В период лечения не стоит часто употреблять в пищу жирные продукты, так как они способны придать мокроте большую вязкость, что усложняет ее выведение из организма. Продукты, содержащие высокий уровень белковых веществ так же могут усложнить ее разжижение.

Способы выведение мокроты у ребенка

Детям не всегда может подойти тот метод лечения, который помогает взрослому человеку, так как вывести мокроту у них бывает намного сложнее. Это обуславливается особым строением организма и легких, которые до конца еще не сформировались.

В аптеках сегодня можно найти множество препаратов, которые разжижают мокроту и подходят для детского организма. Но довольно часто недостаточно принимать только лекарства. Существует так же и несколько других способов. К примеру:

• Массаж. Он отлично помогает при детском кашле. Но делать его можно только тогда, когда у малыша не поднялась температура. Перед процедурой ребенку нужно дать отхаркивающее средство, что бы ему легче было откашливаться.
• Мед. Но использовать его нужно с осторожностью и в том случае, если нет у ребенка на него аллергии. Мед можно смешать с клюквенным соком или молоком.
• Ромашковый чай. Данный метод подойдет даже грудничкам.Во время лечения кашля необходимо следить за влажностью воздуха. Развитие болезни и появление острых форм может спровоцировать сухой воздух.

В период сезонных простудных заболеваний очень важно начать прием витаминов для укрепления иммунитета, употреблять чеснок, пить травяные чаи, не находиться на улице длительное время и одеваться теплее. Но в том случае, если начался кашель, то меры по лечению необходимо начинать как можно скорее. Это поможет быстрее поправиться и обойтись без серьезных последствий.

Способов выведения мокроты из бронхов довольно много. Не нужно стараться использовать сразу все, достаточно выбрать два-три. Очень важно продолжать курс лечения, назначенными врачом лекарственными средствами, так как только комплексное воздействие может помочь избавиться от мокроты и предотвратить развитие более серьезных заболеваний.

Как вывести мокроту из легких в домашних условиях

Содержание статьи

Всем известно, что кашель может быть сухим или мокрым. Как правило, в самом начале кашель имеет сухой, лающий характер. По мере стабилизации состояния больного кашель становится влажным, при этом человек отхаркивается мокротой.

Мокрота образуется в легких, бронхах и трахеях. Это своеобразная слизь, которую вырабатывает организм в ответ на вирус, бактерию или инфекцию. При серьезных заболеваниях с острым протеканием в мокроте может присутствовать гной, кровь и даже частички легочных тканей. Цвет, густота и количество мокроты могут свидетельствовать о тех или иных болезнях. Мокрота также является отличным диагностическим материалом. Ее исследуют в лабораториях, чтобы узнать о возбудителях заболевания.

Однако чаще всего кашель с мокротой – это следствие обычного респираторного заболевания, которое зачастую лечится в домашних условиях. Вообще, у организма есть специальные возможности, при помощи которых дыхательные органы самостоятельно способны выводить мокроту. А именно, это мельчайшие реснички на слизистой оболочки легких. При резких дыхательных движениях они поднимают вязкую мокроту вверх. Но зачастую организм может не справляться с выведением мокроты и ему нужно помочь.

Медикаментозное выведение мокроты

Перед началом лечения очень важно распознать характер присутствующего кашля. Потому как среди препаратов можно найти отхаркивающие и противокашлевые средства. Лекарства, подавляющие кашель, могут быть использованы при сухом, лающем кашле. Они назначаются при полном отсутствии мокроты в легких, например, если кашель аллергический. Принцип действия противокашлевых средств – простое подавление рефлекса кашля. Их ни в коем случае нельзя назначать при влажном кашле, когда в легких есть мокрота. Иначе блокирование рефлекса приведет к тому, что мокрота останется в легких, вы просто не сможете ее вывести.

Среди средств от кашля можно выделить Мукалтин, АЦЦ, Коделак, Термопсол, Амброксол, Гербион, Бромгексин. Каждое из этих лекарств изготовлено на основе лекарственных настоев и отваров. Поэтому иногда эффективней и безопасней пользоваться рецептами домашней медицины.

как в домашних условиях очистить легкие курильщика

Народные средства для выведения мокроты

Очень много трав и растений обладает противомикробными, отхаркивающими и противовоспалительными свойствами. Мы собрали самые полезные и действенные рецепты, которые помогут вам в кратчайшие сроки попрощаться с мокротой навсегда.

1. Черная редька. Сок этого корнеплода – один из самых эффективных способов избавиться от мокроты в легких. Черную редьку можно просто натереть на терке, однако лучше будет воспользоваться следующим советом. Срежьте у редьки верхушку, сделайте в корнеплоде большое углубление. Влейте внутрь мед и оставьте редьку в таком положении на несколько часов. Когда редька даст сок, внутренний мед можно слить в отдельную чашу. Пить по чайной ложке три раза в день перед едой. Уже после первого дня лечения этим народным средством вы заметите значительное улучшение в отхождении мокроты. Данное средство абсолютно безопасно для детей – малыши с удовольствием пьют такое вкусное и сладкое лекарство.
2. Солодка, ромашка, шалфей. Это рецепт прекрасного травяного сбора против кашля. Возьмите чистый, сухой и измельченный корень солодки. Всыпьте в термос две столовые ложки корня солодки и такое же количество ромашки и шалфея. Залейте двумя литрами кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Утром отвар следует процедить и пить по половине стакана два раза в день. Солодка отлично выводит мокроту, ромашка снимает отек и покраснение. Шалфей обладает легким противовоспалительным эффектом.
3. Тимьян. Эта популярная специя обладает выраженным спазмолитическим и противомикробным свойством. Заварите чай и добавьте в чайник вместе с заваркой щепотку тимьяна. После такого чая у вас откроется кашель – но не стоит переживать. Наоборот, при помощи активации рефлекса вы сможете как можно скорее вывести мокроту наружу.
4. Мать-и-мачеха и плющ. Эти растения прекрасно борются с кашлем и мокротой. Мать-и-мачеха выводит слизь из легких и снимает боль в горле. А вот плющ способен бороться с самим вирусом, подавляя его. Приготовьте крепкий отвар из листьев этих растений и пейте по половине стакана два раза в день.
5. Овсяное молоко. В большом количестве молока следует поварить стакан овсянки. Однако следите за пропорциями – у вас должны получиться жидкая субстанция, а не каша. После получасовой варки процедите состав и пейте молоко кофейного цвета в теплом виде по стакану с утра натощак. Уже через пару дней вы заметите улучшение.

Эти простые, но такие эффективные и проверенные временем способы помогут вам вывести мокроту из легких без особого труда.

как избавиться от мокроты в горле

Как вывести мокроту из легких

Помимо настоев, отваров и сиропов мокроту можно вывести альтернативными способами.

1. Массаж. Он особенно эффективен для лечения маленьких детей, когда лишний прием лекарственных средств нежелателен. Правильная техника выполнения массажа для выведения мокроты заключается в следующем. Ребенок может стоять или лежать на животе. Ребром ладони нужно постукивать по его спине в области легких – с правой и левой стороны. Стучать нужно как бы снизу вверх, по пути выведения мокроты. Удары должны быть в меру сильными, но не болезненными – ребенок не должен плакать. Массаж можно делать несколько раз в день.
2. Дыхательная гимнастика. Мокроту можно вывести при помощи специальных дыхательных упражнений. Вдохните воздух и задержите его на несколько секунд. После этого сделайте долгий выдох. Повторите упражнение 10 раз. Следующее упражнение – вдыхаем один раз, а выдуваем воздух в два выдоха. Далее – вдыхаем воздух на три счета, а выдыхаем мелкими порциями на 7-8 счетов. Последнее упражнение – вдохните побольше воздуха и выдыхайте его, произнося букву «О» до полного опустошения легких. Каждое упражнение следует проделать не менее 10 раз. Если при выполнении упражнений вас посетит кашель, остановитесь, прокашляйтесь и продолжите гимнастику.
3. Ингаляции. Ингаляции – это прекрасный способ пролечить легкие изнутри. Горячий воздух с фитонцидами обеззаразит слизистую легких, прогреет дыхательные органы, поспособствует выведению мокроты. Против кашля и мокроты очень эффективно эвкалиптовое масло. Налейте чайную ложку масла в таз с горячей водой, накройтесь полотенцем и вдыхайте пары полной грудью.

Мокрота доставляет массу неудобств, поэтому бороться с кашлем нужно в самом начале его развития. Все домашние способы лечения и выведения мокроты могут быть использованы только после консультации с врачом. Ведь при гнойных воспалениях многие процедуры запрещены. Берегите свой здоровье и не запускайте кашель!

как избавиться от бронхита народными средствами

Видео: лечение мокроты в бронхах при помощи народных средств

Как убрать гной из бронхов. Препараты, выводящие мокроту из бронхов и легких.

Препараты выводящие мокроту из легких часто применяются при простуде и гриппе, а ведь эти заболевания очень часто возникают у взрослых и детей с наступлением холодов. Часто данные воспалительные болезни проявляют себя слабостью и ломотой в теле, повышением температуры, болью в горле, а также насморком и сильным кашлем.

Стоит сказать, что кашель может возникать через определенное время, или же начинается почти сразу после заражения, в этом случае просто необходимо как можно быстрее принять препараты, которые помогут вывести слизь из легких, а также улучшат самочувствие больного.

Кашель делится на два вида, первый чаще всего проявляет себя на начальной стадии заболевания, он будет сухим и раздирающим горло, влажный кашель с отделением мокроты возникает только на этапе окончания лечения. В каждом из случаев необходимо обязательно консультироваться с врачом, так как таблетки от кашля можно принимать исключительно в том случае, если их назначил пациенту врач.

Почему при кашле применяют муколитики?

Сегодня врачи часто назначают своим пациентам препараты, которые сделаны на основе цистеина, они наиболее эффективно помогают вывести мокроту из бронхов, а также устранить надоедливый кашель. Дело в том, что средство воздействует на саму мокроту, если слизь слишком вязкая, то компоненты разрывают белковые связи в её составе, тем самым помогают сделать вещество более жидким, помогая его выведению. В этом случае с мокротой легким будет справиться в разы проще, ведь мягкое и жидкое вещество отделяется намного проще, а если выведение вещества ускорится, то больной быстро пойдет на поправку.

Ну а если рассмотреть теорию некоторых ученых, то привести к разжижению мокроты может почти любая жидкость, которая употребляется внутрь, по этой причине так важно пить как можно больше теплой жидкости в период болезни. Когда возникает сухой кашель, врач рекомендует пить молоко с добавлением масла или меда, чтобы смягчить слизистые горла. При этом не редко рекомендуется добавить в молоко немного козьего жира, это вещество отлично помогает разжижать мокроту и выводить её из легких.

Преимуществом муколитических препаратов заключается в том, что они помогают сделать из сухого кашля, влажный, давая возможность вывести все лишнее из бронхов.

В каком случае можно принять муколитики?

Данный вид препаратов назначается исключительно при наличии у пациента сухого продуктивного кашля, если же у человека уже началось отделение мокроты, то применение данные лекарств приведет к тому, что у больного отделение мокроты значительно увеличится, зачастую пациенты просто захлебывается такой мокротой, так как не могут выплюнуть выделяющуюся слизь. Зато при сухом кашле применение такого сиропа или таблетки поможет сразу сделать кашель не таким сильным и непрерывным, а когда человеку становится легче, мокроте станет намного проще выходить из бронхов во время кашля.

Со временем мокрота становится более жидкая, таким образом отделение слизи происходит за более короткий срок, а также процесс воспаления начнет снижаться, через несколько дней приступы кашля станут не такими значительными, после чего начнут постепенно стихать до полного выздоровления больного. Именно в момент начала отделения мокроты, необходимо отменить применение данного средства, и начать использование препаратов на основе других веществ.

Препараты для взрослых

Для взрослых имеется определенный список препаратов, которые помогают разжижать мокроту, а затем выводить её из легких в самые короткие сроки, при этом сами средства выпускают в различных формах, это может быть сладкий сироп или таблетки. Не стоит назначать лекарство себе самостоятельно, так как только врач может оценить состояние здоровья больного, а также учесть его переносимость различных лекарств и возраст. Некоторым пожилым людям очень сложно принимать таблетки, так как проглотить их бывает затруднительно, в этом случае врач должен назначить использование средства в виде сиропа.

Коделак . Если необходимо быстро вывести мокроту, стоит использовать данное средство для улучшения самочувствия и удаления слизи из бронхов, назначается оно взрослым и деткам от двух с половиной лет. В данном препарате в составе можно увидеть множество полезных компонентов, начиная от различных трав и корней растений, заканчивая кодеином, который является замечательным противокашлевым веществом. Данный препарат помогает легко подавить кашель, зато целебные травы и отвары помогают сделать мокроту менее вязкой, тем самым облегчая откашливание слизи из бронхов.

К сожалению у этого популярного средства имеются определенные недостатки, например, оно быстро вызывает сильное привыкание, по этой причине принимать его долго время запрещено. Также в список противопоказаний входит период беременности и кормления ребенка грудью, но и это еще не все, так как при некоторых хронических заболеваниях средство принимать в качестве лечения строго запрещено.

АЦЦ. Данный препарат также считается очень эффективным, а также популярным в наше время, многие врачи назначают принимать при сухом кашле данное средство, чтобы сделать мокроту менее вязкой, а также снизить приступы удушающего кашля. Многие предпочитают покупать АЦЦ в виде порошка, так как лекарство можно растворить в горячей воде и выпить, напиток имеет приятный вкус, а также облегчае

Лечение глазных заболеваний с использованием календулы и аира

О целебных свойствах календулы, как средства лечения офтальмологических недугов, упоминал естествоиспытатель А. Т. Болотов еще в 18-м веке. Особенно эффективными он считал примочки из цветков календулы при лечении болезней глаз. Также рекомендовал он своим пациентам пить настой календулы в течение полугода по полстакана в 4 раза в день и закапывать в глаза такой же настой по 3 капли 2 раза в день.

В наши дни в нетрадиционной медицине календула применяется при таких заболеваниях, как блефарит, конъюнктивит, бленнорея и прочих воспалительных процессах.

Многие отмечают, что наибольшая эффективность экстрактов, настоев и отваров достигается тогда, когда сырье для их приготовления предварительно не подвергается жесткой термической обработке. Так, например, свежие соцветия и листья календулы кладут на глаза на ночь при конъюнктивитах и воспалительных заболеваниях, в том числе и гнойных.

Но особенно эффективно использовать соцветия календулы в сочетании с корнями аира.

Аир обладает вяжущим, обволакивающим, обезболивающим, успокоительным, сосудорасширяющим, спазмолитическим, противомикробным, тонизирующим, кровоостанавливающим и успокоительным свойствами.

Соединение этих двух лекарственных растений в одном настое дает исключительный целебный эффект при лечении глазных заболеваний.

Конечно серьезные офтальмологические болезни полностью излечить этим настоем не представляется возможным, по крайней мере, официальных подтверждений тому нет. Но он вполне может способствовать снижению глазного давления, улучшению питания роговицы и сетчатки, нормализации состава слезной жидкости, снижению восприимчивости глаз к негативным факторам окружающей среды.

Настойки и настои из этих растений можно легко приготовить в домашних условиях из заранее заготовленного, или закупленного в аптеке сырья.

Рецепт 1

Нужно взять 1 чайную ложку сухих цветков календулы и залить 1 стаканом кипятка, затем хорошо укутать и настоять в течение 40 минут. Получившийся настой нужно тщательно процедить.

Применение: состав используют для примочек, компрессов и промываний глаз при воспалениях, конъюнктивитах и блефаритах. Компрессы и примочки рекомендуется держать не менее 10 минут.

Рецепт 2

Для приготовления этого лекарства календула используется в сухом виде. Берут 2 столовых ложки измельченного корня аира и столько же сухого цвета календулы. Заливают смесь 0,5 л качественной водки. Сосуд со смесью нужно плотно закрыть и настаивать в течение 2-х недель в прохладном темном месте. Каждый день настойку нужно взбалтывать.

Применение: Получившееся лекарство применяют по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Продолжительность лечения составляет около года. Рекомендуется заранее заготовить настойку на весь курс лечения, 4 бутылки по 0,5 литра, т. к. с течением времени настаивания ее эффективность увеличивается. По окончанию содержимого 1 бутылки средства нужно сделать перерыв длительностью 1 месяц, а затем продолжить курс лечения по той же схеме. Настойку применяют для улучшения кровоснабжения глаз и снижения внутриглазного давления.

Рецепт 3

Смесь из цветков календулы и измельченных корней аира в соотношении 1:1. Одна столовая ложка смеси заливается 300 мл. крутого кипятка, плотно закрывается и настаивается в течение 1 часа.

Применение: лекарство нужно принимать внутрь в течение дня мелкими глотками независимо от режима приема пищи. Настой используется в качестве теплых аппликаций на глаза, которые следует держать не менее 10–15 минут. Курс лечения в данном случае составляет 3 месяца.

Рецепт 4

Лечение дальнозоркости возможно с помощью отвара корня аира и ромашки. Для этого берут 50 грамм измельченного корня и 100 грамм цветков ромашки. Смесь заваривается в 300 мл кипятка в течение 20 минут, затем тщательно процеживается.

Применение: Полученного настоя хватит на три приема, пить лекарство нужно по 100 мл три раза в день перед едой в течение двух месяцев.

Рецепт 5

Для настоя берется 1 столовая ложка сухих корзинок календулы. Заливается одним стаканом кипятка и настаивается под крышкой 15 минут. После чего полученный состав нужно процедить и остудить до комнатной температуры.

Применение: применяется при катаракте 4 раза в день по 0,5 стакана. Этот же настой нужно закапывать в глаза по 3 капли 2 раза в день. Для достижения эффекта также необходимо есть чернику (можно в сушеном виде) по 1 столовой ложке 3 раза в день Кроме того, необходимо так же выполнять и упражнения для глаз для стимуляции циркуляции внутриглазных жидкостей. Курс лечения должен составить не менее 6 месяцев.

Корневища аира и цветки календулы для отваров и настоев можно как заготовить самостоятельно, соблюдая необходимые условия и время сбора, так и купить в аптеке или заказать в интернет-магазине.

Аир и календула для восстановления зрения: правда или миф?

Многие люди имеют проблемы со зрением. Число пациентов, обратившихся за помощью к офтальмологам, ежегодно увеличивается. Врачи совместно с учёными постоянно работают над методами лечения болезней глаз, над вопросами исправления плохого зрения. Существуют консервативные варианты лечения, хирургические операции, а также коррекция при помощи контактных линз и очков.

У Вас стали хуже видеть? Не стоит тянуть с этим вопросом. На самых ранних этапах возникновения проблемы нужно задуматься о применении народных средств. Популярна и полезна уникальная настойка аира и календулы для глаз. Как приготовить это средство, и какие лекарственные свойства оно имеет, читайте дальше!

Польза аира и календулы для зрения

Прежде чем раскрыть секрет изготовления лечебной настойки для сохранения, улучшения зрения, важно знать, какие полезные свойства несут в себе эти растения.

Полезные свойства календулы

Ещё с древнейших времён славится, как чудодейственное растение с красивыми, яркими цветками. Её используют даже в обычной медицине, фармацевтике. В аптеке встречаются настойки, БАДы, лекарства, которые способны восстановить зрение, на основе календулы. В цветках этого растения содержится масса полезных веществ: микроэлементы (калий, кальций, магний), кислоты, каротин, дубильные вещества. Все они способствуют укреплению, восстановлению нормального функционирования зрительного аппарата.

Древние травники были уверены, что достаточно бросить взгляд на цветущую календулу, как зрение тут же начинает улучшаться. Фитотерапевты советуют при проблемах со зрением делать примочки на основе отвара целебных трав, в том числе календулы.

Этот цветок полезен для глаз, потому что содержит в себе лютеин. Именно это вещество отвечает за остроту нашего зрения.

Чудодейственный аир

Аир — травянистое растение, которое произрастает на болотах. Корень аира содержит йод, нужные организму кислоты, множество витаминов, крахмал, белок, эфирные масла. Они также необходимы для зрения. Белок и кислоты – это строительный материал, витамины – подпитка для наших глаз.

Сочетая свои положительные качества, аир и календула для зрения очень полезны. Об этом говорит даже традиционная медицина. Эти травы положительно влияют на органы зрения:

• сетчатка глаза укрепляется;
• питание сетчатки заметно улучшается;
• нормализуется местное кровообращение;
• наблюдается снижение глазного давления;
• уходит напряжение, усталость;
• глаза становятся менее чувствительными к раздражающим факторам;
• восстанавливается состав слёзной жидкости.

Корень аира и календула для зрения рекомендована к применению, если Вы хуже видите, поставлен диагноз «близорукость», «дальнозоркость», «глаукома» или «катаракта». Кроме того, настой из этих лекарственных растений используется для устранения последствий травмы глаз.

Как приготовить настойку из аира и календулы

Для настойки лучше взять сырьё, заготовленное самостоятельно. Если это невозможно, в любой аптеке продаются сухие цветки календулы, корень аира. Рецепт прост, потребуется:

• 2 ложки аира;
• 2 ложки календулы;
• 500 мл разбавленной водой водки (пропорция 50/50).

Измельчаем аир. Для этого пригодится кофемолка. Календулу нужно тщательно истолочь в ступке. Все подготовленные ингредиенты смешиваются. Теперь их следует залить водкой. Готовый состав хорошо закрывают крышкой, убирают на 10-15 дней в тёмное место. Ежедневно ёмкость с настойкой следует хорошо встряхивать. Спустя 2 недели средство процеживают через марлю. Целебный состав готов к употреблению. Хранить его можно в шкафу, на полке или в любом другом удобном месте.

Для зрения

Восстановление зрения календулой и аиром – это реальность. Конечно, на это уйдёт много времени,но результат есть. Такой настой позволяет нормализовать кровообращение зрительного аппарата, снизит глазное давление. Именно это приводит к положительным результатам.

Для восстановления зрения можно применять настойку на воде. Она готовится гораздо быстрее. Достаточно будет всего 2-3 часов. Потребуется:

• ложка аира;
• столько же календулы;
• пол литра кипятка.

Все ингредиенты смешиваются и оставляются для запаривания на пару часов. Потом средство процеживается сквозь сито и готово к использованию.

При катаракте

Польза настойки на этих травах выявлена для пациентов с катарактой. Помутнение хрусталика глаза пройдёт при длительном, регулярном приёме средства. Вернётся острота зрения. Рецепт приготовления этого средства немного иной. Нужно по ложке аира и календулы засыпать в термос, залить 500 мл крутого кипятка. Настаивать смесь рекомендуется не более 30 минут. После – обязательно отфильтровать через марлю.

Как применять

Настойку из аира и календулы для улучшения зрения применяют следующим образом:

• Если средство на водке. Тогда пить его нужно по маленькой ложке 3 раза за сутки. Один курс лечения длится 60 дней. Потом необходимо сделать месячный перерыв и приступить к следующему курсу приёма. Пить настойку рекомендуется за 30 минут до еды.
• Если настой на кипятке. В этом случае независимо от еды пить нужно по 1/3 стакана средства тоже 3 раза в день. Курс приёма – 90 дней.
• Отвар можно использовать ещё и в качестве примочек на глаза.

Пользу и вред настойки аира и календулы уже давно изучили фитотерапевты. Они уверены, что при отсутствии противопоказаний, которые могут привести к неприятным последствиям, можно пить данное средство даже здоровым людям в качестве профилактики проблем со зрительным аппаратом.

Противопоказания

Может ли такая лекарственная настойка нанести вред человеку? Да, если есть противопоказания к её применению:

• Гипотония. Аир способствует снижению давления. Чтобы не допустить совсем низких цифр, не нужно применять настойку на основе аира и календулы.
• Кровотечения (носовые, геморроидальные).
• Беременность, кормление грудью.
• Аллергия на ингредиенты настойки.

С осторожностью нужно пить настой, если есть гастрит или язва желудка. Применять средство нужно осторожно, в умеренных количествах. Передозировка повлечёт за собой рвоту.

Прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врач подтвердит возможность употребления данного средства. Только в этом случае можно быть уверенным в результате, а также отсутствии противопоказаний. Каждый человеческий организм индивидуален, имеет свои особенности. Поэтому без мнения и рекомендаций терапевта не обойтись.

Правда или миф тот факт, что настойка из календулы и аира улучшает зрение, можно узнать, опираясь на отзывы тех, кто уже испробовал это средство на себе. Но лучше испытать средство на себе. Главное помнить, что результат не приходит мгновенно. Необходимо терпение, а также регулярное применение средства.

Во многом результат ещё зависит от того, насколько правильно был приготовлен напиток, а также от соблюдения правил его употребления. Сам же настой – средство недорогое. Однако массу положительных свойств он хранит в себе! Остаётся только воспользоваться ими.

Как избавиться от очков календула, корень аира, водка

Как избавиться от очков – настойка рецепт

В вашем вестнике было опубликовано письмо Тимофеевой Анны Васильевны «Как избавиться от очков». Ее рецепт помогает от начальной стадии глаукомы и катаракты, дальнозоркости и близорукости.

Прочитав этот рецепт решила заняться лечением. У меня – дальнозоркость.

Анна Васильевна пишет, что нужно взять горсть цветков календулы и горсть корней аира. И залить их водкой (0,5 л).

Но руки у всех разные, и горсти тоже.

Я купила 50-граммовую аптечную упаковку цветков календулы. Это примерно три моих горсти. Корни аира тяжелее и места занимают меньше. Поэтому у меня получилось 2,5 горсти.

Проведя измерения, решила отмерять не горстями, а на вес.

Рецепт

Я взяла по 50 г корней аира и цветков календулы. Засыпала их в 2-х литровую емкость. Залила водкой (1,5 л) – это три бутылки.

Настаивала 12 дней в темном прохладном месте. Процедила.

И начала принимать по схеме указанной в рецепте Анны Васильевны.

Схема приема

Принимать трижды в день по 15 капель (это половинка чайной ложки) за 30 минут до еды в течение 2-х месяцев. (0,5 л настойки должно хватить на 2 месяца – одного курса лечения)

Затем сделать перерыв на месяц и опять повторить курс лечения. За год нужно выпить 4 бутылки по 0,5 л.

Я пропила два месяца и сделала перерыв. И вот в этот перерыв подоспел мой день рождения. Пришли подружки: «Как это так – не выпить за свое здоровье?!». Один бокал шампанского свел на нет почти три месяца лечения.

Потому что в это время нельзя принимать ни капли алкоголя!

Пришлось начинать все сначала. Когда я пропила 3 курса настойки, зрение восстановилось. Исчез туман в глазах и черные точки. Мне 66 лет, но пишу без очков.

На заметку: аир и календулу можно заливать как водкой, так и самогоном (крепость самогона не выше 45 градусов).

Михайльчук Ирина Донатовна, город Симферополь

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2009 (№ 3)

Настойка из корня аира восстановит зрение

Средство лечит болезни глаз, устраняет слезоточивость и бельмо.

С помощью натурального лекарства полуслепые пенсионеры начинают видеть, как в юности.

Секретный рецепт зоркой 62-летней бабушки Людмилы Григорьевны опубликовал в Сети её сын – железнодорожник Анатолий. В связи с профессией, ежегодно мужчину заставляют обследоваться у окулиста. Два года назад Анатолий начал плохо видеть. Железнодорожнику помог рецепт зоркой бабушки. Теперь он гордиться своим зрением и различает даже пробу золота на внутренней стороне обручального кольца.

Настойка от глазных болезней готовится путём смешивания корня аира с календулой. Ингредиенты заливаются 500 мл воды и настаиваются 12 дней. Снадобье хранят в тёмном сухом месте. Принимают лекарство по чайной ложке трижды в день за полчаса до приёма пищи.

Курс лечения заканчивается после употребления четырёх бутылок. На это уходит год. Настойка из корня аира восстановит зрение, избавит от глаукомы, катаракты, близорукости и дальнозоркости. Исходя из практики, двух пол-литровых бутылок настойки хватает на два месяца. Между курсами рекомендуется делать 30-дневный перерыв.

Настойка из корня аира и календулы облегчает отток жидкости из глаза. В итоге снижается давление, и работа зрительного нерва приходит в норму. На выходе сигналы о полученном изображении без затруднений проходят в мозг и человек лучше видит. Так рецепт зоркой пенсионерки помогает при глаукоме. Настойка даже помогает восстановить зрение при катаракте без хирургической операции. При этом проходит помутнение хрусталика.

Для профилактики болезней глаз врачи советуют отказаться от спиртного и курения. Рекомендуется ограничить воздействие ультрафиолета на зрительные органы. Для чего летом носят солнцезащитные очки. Медики советуют контролировать артериальное давление. При повышенных показателях увеличивается риск глаукомы и катаракты. Перед применением настойки зоркой бабушки стоит проконсультироваться с окулистом.

Настойка аира и календулы для зрения — рецепт и применение

Когда человек начинает видеть расплывчато, мелкие детали объектов видны размыто и нечетко, он начинает поиск средств для улучшения зрения. И первыми на помощь приходят средства народной медицины, лекарственные растения. Аир болотный и календула — травы, наделенные набором целебных свойств и веществ. В виде настойки они могут значительно улучшить зрение. Давайте узнаем, как проводить такое лечение.

О лечебных свойствах трав

Аир — довольно распространенное растение, обладающее сосудорасширяющим, противомикробным, обволакивающим, успокоительным, тонизирующим свойствами. Препараты из корня этого растения фитотерапевты используют в лечении заболеваний системы пищеварения, в частности, язвы, метеоризма. Они помогают улучшить аппетит. Корень аира используется и в терапии бронхита, плеврита, при климаксе, для восстановления сил при физическом истощении.

Календула (или, как ее называют в народе, ноготки) в своем составе содержат кумарины, тритерпеноиды, флавоноиды, эфирные масла, каротиноиды. Благодаря таким составляющим растение обладает дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами.

Календула хорошо снимает внешние воспалительные процессы, благоприятно действует на ЦНС, помогает при неврозах. Лекарственное растение облегчает состояние при болезненных месячных и климаксе. Настойки из календулы — средство спасения от заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхательной системы.

Такие целебные свойства обеих трав производят двойной лекарственный эффект. Опасные и хронические офтальмологические недуги вряд ли можно излечить такими растениями, но улучшить кровообращение в зрительном аппарате, снизить глазное давление, нормализовать местный обмен веществ вполне возможно.

Рецепты настойки и ее использование

Итак, можно попробовать приготовить препарат самостоятельно и убедиться в лечебных свойствах обоих растений. Именно спиртовой настой, а не водный, позволяет максимально эффективно использовать состав трав. Лекарственное сырье для этого должно быть заготовлено правильно и в срок. А начинать терапию следует при первых признаках ухудшения зрения. Настойка поможет усилить питание сетчатки, снизить глазное давление и нормализовать выработку слезной жидкости, уменьшить восприимчивость зрительного аппарата к внешним раздражителям и аллергенам. Предлагаем такие рецепты настойки:

1. Приготовьте 2 столовые ложки сушеных цветков календулы и столько же измельченного корня аира болотного. Уложите их в емкость из темного стекла и залейте 400 граммами крепкой водки. Две недели препарат должен настаиваться. Его в это время надо периодически встряхивать. По истечению 14 дней целебную жидкость цедят, отжимают, переливают в чистую посуду. Такой вариант настойки применяют при блефарите и конъюнктивите. В 100 мл кипяченой воды разводят столовую ложку этого средства и промывают глаза каждые 2 часа. Можно использовать раствор и в виде примочек. При конъюнктивите и блефарите допускается легкое жжение слизистой (сильного быть не должно). Некоторые травники советуют спиртовый настой разводить не обычной кипяченой водой, а черным крепким чаем. Это только усилит действие лечебного средства. Курс лечения таким вариантом настойки может длиться с перерывами.
2. Улучшить зрение в случае пресбиопии можно настойкой корня аира. Для этого его берут в количестве 40 граммов, измельчают, заливают 200 мл спирта или водки, плотно закрывают и в темном месте настаивают 7 дней, время от времени взбалтывая. Затем жидкость фильтруют и хорошенько отжимают. Такой препарат нужно принимать внутрь. Это делают утром и вечером по 20 капель перед началом трапезы — до полного окончания настойки.
3. Возьмите 50 граммов измельченного корня аира, 20 граммов цветков календулы, залейте полулитром водки. Наставиться это средство должно 10 дней. После фильтрации целебную жидкость переливают в темную стеклянную емкость. Принимать ее надо ежедневно по 20 капель, разбавляя с водой перед каждым основным приемом пищи, то есть трижды в день, в течение двух месяцев. Этот вариант лечения используется при дальнозоркости.

Боковые выпады / Выпады в сторону (с гантелями и штангой): техника, методика, видео

Боковые выпады представляют собой разновидность классических выпадов для ног и являются базовым упражнением для тренировки ягодиц. Данное движение отлично подходит для девушек и может выполняться как с гантелями, так и со штангой. Данное упражнение может называться также — Выпады с гантелями/штангой в сторону.

Основные рабочие мышцы упражнения:

• Мышцы живота: прямая мышца;
• Мышцы спины: поясничные мышцы, мышцы-разгибатели спины;
• Мышцы ног: приводящая мышца бедра, мышцы-вращатели бедра;
• Ягодицы: малая и средняя ягодичные мышцы.

Техника выполнения выпадов со штангой в сторону

• Положите штангу на верх трапеций, как при выполнении приседаний;
• При выполнении боковых выпадов с гантелями возьмите гантели в руки и расположите их вдоль туловища;
• Займите ровное положение, ноги поставьте на ширину плеч;
• Сделайте шаг в сторону одной ногой так, чтобы ноги оказались на расстоянии, вдвое превышающем ширину плеч, и начинайте медленно опускать тело, сгибая ноги в коленных суставах и отводя таз назад;
• Опускайтесь вниз до тез пор, пока ваши бедра не станут параллельны полу;
• Возвращайтесь в исходное положение и выполните аналогичный повтор другой ногой;
• Выполните 15-20 повторений.

Практические советы и рекомендации

• Выполняя боковые выпады, держите спину все время ровно – старайтесь расправить грудь и развернуть плечи;
• При сгибании ног следите за тем, чтобы колени не выходили за линию ступней;
• Если на начальных этапах тренировок вам трудно держать спину ровно на протяжении всего повтора, используйте менее глубокий присед;
• Выполняйте боковые выпады одним из первых в вашем комплексе для тренировки ног или ягодиц.

Видео: Правильная техника выполнения выпадов в стороны со штангой.

Выпады в сторону (боковые выпады) с гантелями

Данное упражнение можно также выполнять с гантелями, при этом техника выполнения будет немного отличаться от варианта со штангой.

Видео: Правильное выполнение боковых выпадов (выпадов в сторону) с гантелями.

См. также:

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями – одно из самых эффективных упражнений для работы над зоной ягодиц и бёдер. Его легко выполнять в домашних условиях, если знать технику выполнения. Выпады, сами по себе, являются полезными для тех, кто стремится к идеальному телу.

Выпады с гантелями: описание и польза

Как и в каждом спортивном упражнении, у данного есть несколько вариантов исполнения. Варьируются они в зависимости от того, какие группы мышц вы предполагаете проработать, и в какой степени ваше тело подготовлено к данному занятию.

Пользу вы получите от каждой интерпретации, при условии, если будете соблюдать определённые правила выполнения выпадов. Она заключается в прокачке нужных групп мышц и формировании атлетического тела.

Польза от упражнения

Те, кто хотят сделать красивой свою пятую точку, обязательно включают выпады для ягодиц. Никакая диета не поможет, как это упражнение. Они хороши как для мужчин, так и для девушек.

Такие упражнения приносят пользу всему организму:

• сжигают жир;
• ускоряют обмен веществ;
• в процессе тренировки мышцы не только нагружаются, но и растягиваются;
• выпады дают меньшую нагрузку на позвоночник;
• возможность тренироваться в домашних условиях.

Какие мышцы задействованы

Прежде чем включать выпады в свои тренировки, нужно разобраться, какие мышцы работают.

При выпадах работают основные и вспомогательные группы мышц. Основные – это мышцы ног, а также средние ягодичные мышцы. Дополнительные мышцы, работающие при выпадах – это икроножная, мышцы пресса и так называемые выпрямители спины. Они помогают превратить мышечную массу в упругие и округлые формы.

Как выполнять правильно

Первое, что нужно запомнить для правильного выполнения выпадов для ягодиц, это то, что начинать выполнение надо без применения гантелей.

Сначала необходимо потренироваться и научиться делать простые выпады, а затем со снарядами.

Техника выпадов с гантелями такая же, как и с обычными выпадами, но имеет свои особенности. Тут важно положение туловища и правильный наклон корпуса.

Исходная позиция

Становимся прямо, ноги на шире линии таза, спину держим ровно, расправляем плечи. Напрягаем пресс и немного сгибаем ноги в коленях. Руки с гантелями опущены вдоль тела.

Шаг вперед

Для классических выпадов, приняв исходную позицию, переходим к выполнению:

• правой ногой шагаем вперёд;
• присаживаемся;
• бедро должно быть на одной линии с линией пола;
• колено не выходит за плоскость носка;
• левая нога сзади;
• угол колена равен 90 градусов, колено над поверхностью пола.

Выходим из приседа

Продолжаем выполнение:

• делая выпады вперёд, шаг вперёд делаем на вдохе, а подъём на выдохе;
• опорная нога должна находиться на носке;
• вес тела переносится на рабочую ногу, в работу вступают большие ягодичные мышцы;
• делаем толчок рабочей ногой и выходим из приседа.

Повторяем для другой ноги

Если вы хотите делать выпады для ягодиц поочерёдно для каждой ноги, повторяем то же для другой ноги.

Меняя рабочую ногу, концентрируем внимание на равновесии, не забываем о том, что колено опорной ноги образует прямой угол.

Количество повторений:

• для сжигания жира – 20-25 повторов в интенсивном темпе с легкими весами;
• для набора мышечной массы ног и ягодиц – 8-12 повторений в медленном темпе с тяжелой массой гантелей.

Видео с техникой выполнения выпадов с гантелями

Варианты выпадов с гантелями

Как мы уже говорили, данное упражнение имеет несколько видов. Все виды выпадов имеют свои разновидности с некоторыми правилами и определённой техникой исполнения.

Разновидности выпадов:

• выпады вперёд;
• обратные выпады или выпады назад;
• боковые;
• болгарские;
• перекрёстные.

Выпады вперед

Выпады вперёд с гантелями – классический вариант этого упражнения. Техника выполнения описана выше.

Разновидности выпадов вперёд:

• выпады на каждую ногу, когда правая и левая нога поочерёдно являются рабочими;
• выпад вперёд одной ногой, когда одна и та же нога является рабочей.

Обратные или выпады назад

Выпады назад аналогичны выпадам вперёд. Различие в том, что шаг рабочей ногой при исполнении выпадов делаем назад. Техника выполнения выпадов назад, такая же, как и в предыдущем варианте, принцип выполнения такой же.

В тренировках можно чередовать выпады вперед и назад.

Боковые

Существуют такие разновидности выпадов с гантелями, как боковые или выпады в сторону. При этом хорошо прорабатывается внутренняя поверхность бедра, развивается равновесие и чувство баланса.

Техника боковых выпадов:

• начинаем с того, что принимаем исходное положение и берём гантели в руки;
• шаг делаем в сторону, так как это боковые выпады;
• рабочая нога сгибается в колене, которое не выходит за носок;
• опорная нога выпрямляется;
• отталкиваемся и возвращаемся в исходную позицию;
• делаем несколько повторений.

Болгарские выпады

Это выпады, которые делаются с возвышения. Для этого обычно используется скамья. Всё просто – начинаем с подготовки, становимся спиной к скамье, стопы в одну линию. Одну ногу кладём назад на скамью, а второй делаем широкий шаг вперёд, с этого положения делаем приседание, не забывая про колени и носки.

В процессе выполнения происходит полное растяжение и сокращение бицепса бедра. Также возрастает приток крови к ягодицам.

Перекрестные

Это редкий вариант выпадов. Заключается в выводе передней ноги в противоположную сторону. При этом ногу необходимо выводить на уровень противоположного плеча. Колено в этом случае нельзя заводить внутрь.

Начинаем с правильного положения ног. Принцип тот же, только рабочую ногу заводим назад, за опорную ногу.

Затем присесть, сгибая опорную ногу. Для усложнения делаем выпады с подъёмом колена после выполнения присеста. Ещё такие выпады выполняют с гантелями в руках и со штангой.

Такие упражнения являются эффективными для девушек, которые хотят проработать внутреннюю поверхность бедра.

Противопоказания и возможные травмы

Упражнения травмоопасные для суставов, а также для мышц. Причём в каждом варианте существуют свои риски. К примеру, разница в выпадах вперёд и назад состоит в том, что при выполнении выпада вперёд больше страдает коленный сустав. А при перекрёстных выпадах большую часть нагрузки берут на себя ягодичные мышцы, и можно потянуть связки на задней части бедра.

При болгарских выпадах могут пострадать колени. Поэтому при занятиях дома не переусердствуйте. Противопоказания к таким тренировкам:

• повышенное давление;
• болезнь суставов;
• имеющиеся травмы;
• варикозное расширение вен на ногах;
• боли в области колен.

Основные ошибки при выполнении выпадов с гантелями:

• заваливание корпуса вперед – может привести к травмированию поясницы;
• постановка колена опорной ноги на пол – приводит к расслаблению мышц;
• если у рабочей ноги колено согнуто не под углов 90°, это может привести к травме коленного сустава.

Альтернативные типы упражнений

В программах тренировок  для женщин и для мужчин можно использовать альтернативные упражнения.

• упражнения на Смите с выпадами на месте;
• шаги с использованием возвышенности для тех, у кого проблемы с осанкой, главное, следить за ровной спиной;
• приседания на одной ноге;
• прыжки на возвышенности.

Количество повторений всех упражнений поможет рассчитать ваш тренер по фитнесу.

Боковые выпады с гантелями — крепкие ягодицы и красивые бедра

Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к чему нужно переходить в процессе построения идеального тела.

Это неправильное решение, учитывая, что именно ноги являются опорой в выполнении большего числа силовых упражнений, и, не уделяя времени укреплению ног, вряд ли получится двигаться вперёд с намеченной скоростью.

Поговорим о том, что собой представляют выпады с гантелями по сторонам, как правильно их делать, используются ли гантели в этом упражнении и самое главное — об эффекте, который оно будет иметь.

Какие мышцы задействуют выпады в стороны?

Основная мышца, которую тренируют боковые выпады — это четырёхглавая. Также активно нагрузку получают приводящие мышцы бедра. Упражнение относят к категории базовых, обязательно включаемых в тренировку ног. Делать его можно с разными вариантами отягощения:

• грифом;
• штангой;
• гантелями;
• бодибаром.

Также возможны варианты без отягощения, особенно на начальном этапе освоения техники упражнения. То, какой вариант снаряда будет выбран в последствии, во многом будет зависеть от уровня физической подготовки спортсмена и поставленных целей.

Регулярные тренировки с включением в них боковых выпадов позволят проработать четырёхглавую мышцу бедра и приводящие мышцы, кроме того, будут способствовать накачке ягодиц и задней части бедра. Кстати, именно бёдра и ягодицы за счёт таких выпадов со временем станут упругими и красивыми, заметно более рельефными.

Как правильно делать упражнение?

Учитывая, что боковые выпады — это непростое с точки зрения координации упражнение, делать его могут позволить себе только люди с определённой подготовкой и растяжкой в области тазобедренных суставов.

Очень важно, чтобы тонус мышц был  в порядке, в противном случае проблемы на разных этапах выполнения неизбежны!

Боковые выпады — правильная техника:

1. Сделайте шаг в сторону одной ногой таким образом, чтобы расстояние между ногами было больше ширины плеч.
2. Плавно и без резких движений опускайте тело, сгибая ноги в коленях до образования прямого угла.
3. Приседайте до момента образования между полом и бёдрами параллельных поверхностей.
4. Вернитесь в исходное положение и поработайте со второй ногой.

Что нужно знать о безопасности?

Боковые выпады, хотя и выглядят несложными, на самом деле — достаточно непростое упражнение, как уже было отмечено, выше из-за необходимости наличия хорошей растяжки. Если мышцы не готовы к такого рода нагрузкам, то растяжения связок во время выполнения выпадов избежать будет очень сложно! Перестраховаться можно, соблюдая определённые правила безопасности.

Первое. На тренировку нужно надевать только специальную обувь с нескользящей поверхностью.

Второе. Перед началом выполнения выпадов обязательно нужно будет разогреть мышцы и подготовить их таким образом к работе. Хороший вариант — это быстрые приседания, а также наклоны вперёд.

Если планируются косые выпады с использованием гантелей или другого вида отягощений, то разминаться нужно, выполняя упражнение с собственным весом. Во время работы над выпадами с отягощением активное участие в процессе будут принимать мышцы-стабилизаторы, которые будут отвечать за равновесие. У начинающих они достаточно слабые, поэтому, прежде чем начинать работать с отягощением, нужно освоить упражнение в совершенстве с собственным весом.

Основные ошибки

Выпады с гантелями в сторону не все умеют делать правильно. Ниже перечислены самые распространённые ошибки:

1. В ходе выполнения упражнения округляют спину из-за непривычной нагрузки на спину и ноги. Исправить ошибку и тем самым застраховать себя от травм можно, увеличив угол сгиба в коленях. На начальных этапах, когда спина ещё достаточно слабая, допускается, чтобы угол составлял не положенные 90 градусов, а 135.
2. Неправильная стойка — ещё одна грубая ошибка. Кто-то переносит вес на пятку или носок с целью сделать выполнение упражнения более простым. Возможно, в таком случае делать выпады с гантелями становится кому-то действительно легче, но проблема в том, что эффективность упражнения заметно падает! Если не получается соблюдать технику выполнения, то лучше отказаться на время от использования весов, оттачивая процесс.

Полезные рекомендации

Выпады с гантелями в стороны с отягощением правильным будет делать, имея специальную экипировку. Помимо обуви, упомянутой выше, это должен быть специальный атлетический пояс, а также в определённых случаях — наколенники.

Во время выполнения упражнения очень важно сохранять прямой спину для того, чтобы позвоночник находился в правильном положении, грудь не искривлялась, а плечи оставались ровными.

Колени в ходе работы над боковыми выпадами с гантелями не должны выходить за пределы носков ног, так как в этом случае максимальная нагрузка придётся на коленные чашечки!

Вес во время выпадов нужно равномерно распределять по стопе, постоянно контролируя соблюдение техники дыхания: выдох — на усилии, вдох — на сгибании коленей.

В заключение отметим, что выпады в стороны с гантелями — эффективное упражнение для ягодиц и бёдер, позволяющее также задействовать мышцы живота и поясницы. Выполнять его могут спортсмены на любом этапе подготовки, как дома, так и в зале, под контролем тренера.

техника выполнения, польза для женщин и мужчин

Выпады с гантелями представляет собой одно из эффективных базовых упражнений, которое направлено на качественную проработку мышц ног. Основной акцент направлен на проработку квадрицепсов, бицепса бедра и ягодиц, что одинаково актуально как для мужчин, так и женщин.

Его обязательно стоит включить в тренировочную программу, особенно в случаях, когда необходимо качественно прокачать ягодичные мышцы. Как правило, выполняется после тяжелых базовых упражнений, таких как приседания, становая, жим ногами и т.д.

Выпады эффективно помогают придать форму ягодицам, сделать их упругими и крепкими, что актуально для представительниц прекрасного пола.

В отличие от классических приседаний, выпады с гантелями позволяют по отдельности сконцентрировать нагрузку на каждой ноге. Это дает возможность проработать мышцы более тщательно. За счет использования гантелей удается избежать осевой нагрузки на позвоночник. Кроме того, гантели позволяют лучше держать равновесия в процессе выполнения движения.

Что дают выпады с гантелями?

Выпады – это врожденное и естественное анатомическое движение. Однако, из-за сидячего образа жизни, теряется способность его применения. Выполняя упражнение, можно проработать важные как для мужчин, так и женщин мышечные группы ног.

Выпады с гантелями в руках используются во многих тренировочных комплексах. Их можно выполнять как в тренажерном зале, так и в любом другом месте. А вместо гантелей подойдет любое другое отягощение.

Основные преимущества выпадов с гантелями:

• Возможность работать как на увеличение объемов, так и на рельеф;
• Формирование ягодиц, придание им округлой формы, твердости и выпуклости;
• Улучшают координацию и моторику движения;
• Положительно влияют на вестибулярный аппарат;
• Можно использовать как гантели, так и любое другое отягощение;
• Меньше нагружает поясницу, чем приседания, так как гантели не оказывают осевой нагрузки.

Выпады с гантелями: какие мышцы работают?

В выпадах основная нагрузка ложится на ноги. Как уже говорили выше, качаются квадрицепсы и ягодичные мышцы. Варьировать нагрузку можно в зависимости от ширины шага. Рассмотрим более детально мышечный атлас, а именно целевые группы:

• Четырехглавая мышца бедра – передняя поверхность (квадрицепс). Данная мышечная группа ног считается самой большой, она отвечает за разгибание ноги в коленном суставе.
• Ягодицы – отвечают за поднятие и опускание тела вверх. При выполнении упражнения данная мышечная группа серьезно нагружается.

Кроме того, в движении принимают активное участие бицепс бедра, поясница, пресс и икры. Данные мышечные группы стабилизируют ноги и корпус в процессе выполнения движения.

За счет чего удается тренировать не только силу и выносливость, но и координацию, за счет удерживания равновесия. Некоторым новичкам это будет даваться с трудом. Стоит отметить, что при выполнении упражнения с гантелями, мышцы рук будут испытывать статическую нагрузку.

Что меняется от вариации шага?

За счет изменения ширины шага, удается сместить нагрузку на ту или иную мышечную группу:

• Широкий шаг. При нём угол опорной ноги в колене будет более, чем 90 градусов. Благодаря чему удается хорошо проработать и растянуть ягодичную мышцу. Данную вариацию зачастую выбирают представительницы прекрасного пола, так как им важно акцентировать внимание на ягодицах. Однако, тут стоит учесть, что при слишком широком шаге будет сложно вернуться в исходное положение.
• Обычный шаг. При нём угол опорной ноги будет примерно 90 градусов. В таком случае нагрузка ложится на переднюю часть бедра – квадрицепс. Как правило, такую вариацию практикуют мужчины или девушки, которым необходимо пропорционально прокачать ноги.

Очень важно определить ширину шага и не ставить ноги слишком близко или слишком далеко:

• Если поставить слишком близко, то активная нога будет выходить кленом за линию носка, что может привести к снижению эффективности и повышению травмоопасности упражнения.
• Если выбирать слишком широкий шаг, то нога будет практически прямая и из такой позиции сложно будет вернуться в исходную. Это также повышает уровень травмоопасности.

Поэтому рекомендуется тщательно следить за шириной шага и придерживаться рекомендаций, чтобы не навредить себе и получить максимум эффекта от упражнений.

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса 🙂

Нажмите сюда, чтобы получить доступ к материалам

Техника выполнения выпадов с гантелями

Сразу стоит отметить, что техническая составляющая упражнения достаточно проста. Однако, все же лучше сперва освоить теоретическую часть, а после переходить к выполнению практической части.

Начинать делать выпады вперед с гантелями лучше с минимальным весом или утяжелением. В данном случае оно используется исключительно для удержания равновесия.

И только после того, как техника выпадов с гантелями отработана, можно приступать к более серьезной нагрузке. Рассмотрим более детально, как правильно делать упражнение:

1. Исходная позиция: берем в руки гантели с нужным весом, держим их по бокам корпуса, встаем ровно. Стопы ставим на ширине таза, плечи расправлены и спина ровная, взгляд направлен вперед. Такое положение корпуса необходимо удерживать на протяжении выполнения всего упражнения.
2. На вдохе: делаем шаг вперед на 50-60 см от второй ноги, сгибая колено под ровным углом, перенося на эту ногу вес собственного тела, при этом удерживаем корпус в вертикальном положении и сохраняем равновесие. Ставим стопу мягко и упруго, при этом не следует всей массой сразу падать вперед, не переносим упор на носок или на пятку. Важно, чтобы колено не выходило за линию ступни. Такое положение негативно отражается на состоянии коленного сустава и может привести к травме.
3. На выдохе: отталкиваемся пяткой рабочей ноги от пола, возвращаясь в исходное положение.

Повторяем движение нужное количество раз. Выполнять выпады можно как на месте, так и в движении. Естественно, второй вариант предпочтительнее. В процессе движения еще можно тренировать баланс и координацию. Однако, при дефиците пространства, выпады лучше выполнять на месте.

Выпады с гантелями для девушек

Для представительниц прекрасного пола выпады являются весьма эффективным и действенным инструментом для формирования привлекательных и выпуклых ягодиц. Поэтому, их в обязательном порядке необходимо включить в тренировочную программу.

Для набора мышечной массы, рекомендуется делать 3-4 подхода по 8-12 повторений в каждом. Как правило, выпады вперед с гантелями рекомендуется делать после приседаний или тяжелых базовых упражнений.

Что касается веса, то лучше делать технично и правильно, чем брать большой вес и допускать ошибки. Для женщин рекомендуется брать умеренный вес и делать правильно. Этого будет достаточно для ягодиц, чтобы сформировать их крепкими и упругими.

Если же стоит задача повысить выносливость, улучшить рельеф и сжечь жир, то рекомендованный диапазон повторений увеличивается до 25-30 раз. Еще лучше, если будут делаться выпады по залу с гантелями.

Таким образом, эффективно тренируется баланс и координация, на что также уходит энергия. Это способствует повышению энергозатрат и, как следствие, более эффективному похудению.

Какие бывают вариации выпадов?

Классические выпады – это достаточно эффективное упражнение, но после освоения их техники выполнения, рекомендуется попробовать другие вариации. Их чередование позволит обеспечить более разностороннюю и разнообразную нагрузку, что приведет к повышению эффективности и результативности.

Существуют следующие вариации упражнения:

1. Движение назад. Отличаются тем, что шаг нужно делать не вперед, а назад. Т.е. опорную ногу отводим назад, благодаря чему удается снизить нагрузку на суставы за счет того, что будет отсутствовать момент опускания стопы рабочей ноги на пол. Однако, несмотря на такое преимущество, есть одна особенность. В отличие от классической вариации, рабочая нога будет постоянно в напряжении. Поэтому, рекомендуется делать чередование – выпады назад и вперед.
2. Использование платформы. Вариация заключается в том, что рабочая нога находится на платформе. Это увеличивает амплитуду движения и позволяет максимально проработать ягодичные мышцы.
   Болгарские выпады. Идеальная вариация, которая позволяет максимально нагрузить рабочую ногу, но при этом разгружает опорную. Техника выполнения очень проста. Опорную ногу необходимо закинуть на возвышенность, а рабочую сгибать, как и в классической вариации – до достижения угла в 90 градусов.
3. Динамические выпады. Заключается в выполнении выпадов с шагом вперед. Для усложнения упражнения можно использовать утяжелители на ноги.
4. Выпады в сторону. Данная вариация направлена на включение в работу приводящих мышц бедра, т.е. внутренней части, а также среднюю ягодичную мышцу. Вариация очень актуальна для представительниц прекрасного пола.

Как избежать травм?

Достаточно актуальный вопрос во многих упражнениях. Чтобы не травмировать себя и повысить эффективность упражнения, достаточно всего одного действия – не допускать ошибки.

При выполнении упражнения создается повышенная нагрузка на коленный сустав, которая по своей силе выше, чем в приседаниях. Это объясняется тем, что при совершении выпада вес тела сосредотачивается на одной ноге.

Соответственно, суставы и связки, особенно слабые, могут пострадать. Поэтому, в обязательном порядке необходимо начинать с небольших весов и постепенно наращивать их.

При наличии травм коленей стоит воздержаться от этого упражнения. Если когда-то была травма, то стоит с осторожностью подходить к выполнению упражнения. При наличии какого-либо дискомфорта рекомендуется прекратить выполнение. Ведь восстановление колена обойдется дороже.

Рассмотрим более детально, как избежать ошибок при выполнении упражнения:

• Обязательно выполняйте разминку. Это необходимо, чтобы разогреть мышцы, суставы и связки, подготовить их к нагрузке. Если перед выполнением упражнения идут приседания, то этого будет достаточно. Если нет, то стоит уделить пять минут времени на тщательную разминку как ног, так и всего тела.
• Держите голову прямо. Если опустить голову или направить взгляд под ноги, то сразу же округлится спина, что снизит эффективность выполнения упражнения.
• Прямой угол в колене должен всегда сохраняться. Следите за этим, чтобы колено не выходило за плоскость носка, так как это повышает нагрузку на коленный сустав и снижает эффективность упражнения.
• Соблюдайте правильную технику дыхания. Это исключит подъем артериального давления, а также повысит результат от выполнения упражнения.
• Тщательно отработайте технику выполнения упражнения. Только когда получится технично выполнять упражнение без веса, можно начинать использовать отягощения.
• Не нужно отталкиваться задней ногой. Она используется в качестве поддержания равновесия.
• Правильно выполняйте шаги. Слишком короткий шаг может стать причиной заведения носка за границу рабочей ноги, что повысит риск получения травмы.
• Держите корпус ровно. Не заваливайтесь назад и не наклоняйтесь вперед, так как можно не удержать равновесие и упасть.

Латеральные выпады с гантелями: усиливай свою стабильность

Занимаясь фитнесом, нужно развивать тело гармонично, уделяя достаточно внимания всем его частям. Спортсмены, работающие над созданием мускулистой фигуры, стремятся в первую очередь накачать мощную верхнюю часть – бицепсы, плечи, спину, но не стоит забывать и о ногах.

Базовое упражнение для красоты и силы ног – выпады в сторону

Поклонник ЗОЖ, который хочет как следует проработать ноги, должен обязательно включить в свою тренировочную программу латеральные (или боковые) выпады. Основная нагрузка при выполнении выпадов ложится на мускулатуру бедер и ягодиц. Задействуются также мышцы живота, поясницы и разгибатели спины.

Боковые выпады не только укрепляют мышцы, но и развивают равновесие. В момент совершения выпада вес спортсмена переносится на одну ногу, в результате чего смещается центр тяжести, и мышцам приходится прикладывать дополнительные усилия для стабилизации положения тела. Такая тренировка развивает устойчивость – в дальнейшем любителю фитнеса будет легче поддерживать нужную позу и приспосабливать свои движения и положение тела к меняющимся условиям.

Выпады могут выполняться с гантелями, штангой и без снарядов. Гантель можно брать одну – ее располагают перед грудью, удерживая двумя руками. Такая разновидность выпадов позволяет рукам дольше не уставать. При использовании одной гантели сильнее нагружаются мышцы кора и включается в работу мускулатура верхней части спины, от которой зависит поддержание правильной осанки. Упражнение полезно также и тем, что страхует от получения травм, так как растягивает тугие мышцы бедра и подготавливает их таким образом к последующим нагрузкам.

Боковые выпады с одной гантелью: техника выполнения

Для таких выпадов нужно подобрать подходящую гантель. Берут максимальный вес, с которым можно выполнить оптимальное количество повторов. Гантель переворачивают, ориентируя гриф перпендикулярно поверхности пола. Держат ее ладонями за «верхний» диск, располагая прямо перед собой на уровне груди. Поддерживающие диск ладони смотрят вверх.

Делают широкий шаг (примерно на метр) в левую сторону. Тяжесть тела переносят на шагающую ногу, а точнее – на пятку, чтобы не перегружать колено. Сгибают левую ногу и приседают, при этом спину сохраняют прямой, а таз отводят назад. Во время выполнения приседа любитель фитнеса должен ощущать напряжение в мышцах бедер и ягодиц. Пока левая нога принимает на себя вес тела, правая нога вытягивается в противоположную сторону. Пятку правой ноги от поверхности пола не отрывают.

Вернувшись в исходное положение, делают еще повторы – до завершения подхода. Один подход должен включать 6-8 выпадов в левую сторону и столько же в правую. Чтобы поддерживать бедра, ягодицы и кор в хорошей форме, достаточно выполнять латеральные выпады два раза в неделю, по 3-4 подхода за тренировку.

Выпады в стороны. Техника выполнения.

Латеральные выпады с гантелью: усиливай свою стабильность

Надо признать: большинство из нас счастливы тренироваться, крепко стоя на двух ногах. Но вспомни, много ли в нашей жизни ситуаций, когда ты твердо покоишься на обеих нижних конечностях? То-то и оно. Перенося вес на одну ногу, ты усиливаешь нагрузку на мышцы, отвечающие за стабильное положение тела, что со временем поможет тебе лучше сохранять устойчивость даже на самых неровных поверхностях.

Латеральные выпады с гантелью в нашем исполнении исключают силу хвата как ограничивающий фактор: удерживая тяжелые гантели обычным манером, твои руки наверняка устанут раньше, чем если ты будешь держать одну гантель перед собой у груди. К тому же такой вариант упражнения лучше нагружает мышцы кора и работает над правильностью твоей осанки, подключая к делу мышцы верха спины. И еще: это упражнение предохраняет тебя от травм, растягивая обычно перегруженные и тугие сгибатели бедра и приводящие.

1. Груз

Возьми гантель подходящего веса и держи ее вертикально, на повернутых вверх ладонях, на уровне груди. Как будто тебе уже вручили победный кубок.

2. Выпад

Левой ногой шагни примерно на 1 м влево, перенося всю массу на пятку (так меньше шансов, что травмируешь колено).

3. Присед

Согни левую ногу в колене и присядь, держа спину прямо и отводя таз назад. Правая нога вытягивается, бедра и ягодицы — работают. Не отрывай пятку правой ноги от пола. Вернись в исходное положение.

4. Повтор

Сделай 6–8 выпадов влево, затем поменяй ногу и сделай 6–8 выпадов вправо. Это один подход. Выполняй 3–4 подхода дважды в неделю — ноги и кор у тебя будут что надо.

Теперь ты будешь…

• молниеносно менять направление на футбольном поле;
• обладать непробиваемым кором и крепкой спиной;
• дополнительно разминать ноги во время тренировки.

Выпады с гантелями — техника выполнения, для ягодиц, на месте, для девушек

Автор статьи: Fitness Guru

Выпады с гантелями – идеальное упражнение для подтяжки бедер и ягодиц, относящееся к базовым. С его помощью в довольно сжатые сроки происходит развитие вышеупомянутых мышц. В отличие от приседаний, нагрузка концентрируется на ногах. Выпады на месте с использованием гантелей для отягощения открывает следующие возможности:

• 1) удержание равновесия;
• 2) снижение нагрузки на позвоночник;
• 3) акцентируется нагрузка на квадрицепс вместе с ягодицами;

Подробно о нагрузке

Поскольку квадрицепс занимает переднюю поверхность берда, он напрягается в первую очередь. Еще на эту мышцу возлагается процесс сгибания/разгибания коленного сустава. На большую ягодичную мышцу нагрузка поступает вслед за квадрицепсом, ведь необходимо поднять и опустить бедро. В рабочий процесс вовлекаются мышцы пресса, бицепсы, мышцы спины и икроножные. В процессе выполнения упражнения мышечная система организма, задействует большую часть ресурсов на стабилизацию положения туловища.

Можно уделить внимание и мышцам рук, которыми удерживаются гантели. Нагрузка статическая, а значит – ширина шагов воздействует напрямую на результат. Если выполнять упражнение, каждый шаг должен быть широким, в угол в колене превышать 90 градусов. Такой вариант позволит мышцам растянуться, добиться эластичности связок. Не стоит забывать, что широкая постановка стоп для некоторых исполнителей окажется неудобной. Путем проб и ошибок придется подобрать для себя удобное положение, чтобы техника выпадов с гантелями оказалась максимально удобной и эффективной.

Выполнение упражнения

Выпады с гантелями предусматривают различную длину шага. Важно лишь не ставить ноги близко или далеко друг от друга.

• близко – колено рабочей ноги выходит за носок;
• далеко – опорная нога слишком прямая;

Выполнять упражнение с прямой ногой требует хорошей растяжки. Однако выполнять повторы в динамике не получится из-за чрезмерной нагрузки.

Как избежать травм?

Любое упражнение, которое выполняется неправильно, представляет собой угрозу для здоровья. В данном случае под угрозой находятся коленные суставы и связки. Данный вид упражнение действительно опасен больше, чем те же приседания, при выполнении которых у некоторых спортсменов разрываются подколенные связки.

Причиной подобной особенности является нагрузка на каждую ногу. Каждый выпад подвергает нагрузке лишь одну ногу, развивая мышечную систему. Мышцы безусловно можно накачать, однако со связками ситуация совершенно иная – их нужно укреплять и никакое спортивное питание не поможет. Особую опасность упражнение представляет для тех, кто недавно перенес травму нижних конечностей. Если возникает ощущение дискомфорта, необходимо немедленно прекратить тренировку.

Полезный совет:

Полезный совет: если вы рассматриваете вариант отжиманий от турника, начинать в любом случае нужно со стандартного хвата, постепенно переходя к широкому. Почему? Причина объясняется подготовкой связок и сухожилий. Их необходимо буквально «разогреть», чтобы не навредить собственному организму. Ярким примером подобной проблеме служит ситуация разрыва подколенной связки у спортсменов, которые без разминки приступили к выполнению сложных упражнений. Особо остро подобная проблема обстоит у тяжеловесов.

Что делать, если выпады с гантелями не подходят?

Еще распространенной ситуацией, препятствующей выполнению упражнения, является старая травма. В силу индивидуальности травмы упражнение может не подходить и тренирующийся испытывает дискомфорт. Если вам довелось столкнуться с подобным, лучше отказаться от упражнения. Хорошей альтернативой упражнение служат махи вперед, стороны и назад, и мостик. Такое упражнение выполняется как стоя, так и на специальном тренажере.

Техника выполнения выпадов с гантелями

Упражнение сначала желательно выполнять без отягощений, даже без утяжелителей. «Обкатав» выпады с гантелями без нагрузки, допускается взять вес побольше, максимум больше на 3 кг. Необходимо стать ровно, взяв в руки гантели и поставить стопы на ширине плеч, спина должна быть прямой. Теперь поочередно делается шаг ногой вперед, перенося на нее весь вес тела (нога, которая делает шаг вперед называется рабочей). Рабочая нога согнута в колене. Стопа ставится мягко и упруго, вес тела переносится на колено. Опорная нога, которая осталась на месте – стоит на носке.

Теперь предстоит вернуться в исходное положение и повторить упражнение с другой ноги. Рекомендуемое количество для начала – 10 выпадов на каждую ногу. Если вы планируете провести привычную для себя тренировку, то лучше всего делать выпады с гантелями после приседаний, становой тяги и других упражнений, направленных на разогрев мышц ног. Выпады с гантелями для девушек представляют собой инструмент достижения подтянутых форм ягодиц. Поэтому выполняются минимум три подхода за тренировку по десять повторов в каждом.

Полезный совет:

Некоторые тренера и спортсмены рекомендуют использовать сильные отягощения, но не говорят о килограммах. Нагрузка должна быть умеренной на предварительных этапах тренировки, чтобы избежать лишнего травматизма. Уже после двухмесячного курса с одним весом можно говорить о его повышении. Единственной рекомендацией от практикующих спортсменов является 20 повторений в одном подходе, которые позволят добиться рельефа и оперативного жиросжигания.

Выпады с гантелями назад

Это – одна из вариаций классического упражнения. Техника особо не отличается, нужно лишь делать шаги назад. Разница будет заключаться лишь в нагрузке: в таком исполнении отсутствует момент, когда стопа рабочей ноги ставится на пол целиком. Рабочая нога будет постоянно находиться в напряжении и не разгружаться, как при выпадах вперед. Почему бы не чередовать выпады с гантелями вперед и назад в каждом подходе? Такой вариант тренировки позволит ягодичным мышцам растянуться и разработаться.

Работа со скамьей

Это упражнение требует устойчивости на лавке. Опорная нога остается на лавке, а рабочая – спускается с нее на пол. В таком исполнении обязательно сохранение динамики. Однако обязательно нужна разминка, чтобы колени уже были готовы к нагрузкам с отягощениями.

Подытожим

Любая из вариаций выполнения упражнения одинаково эффективна как для мужчин, так и для женщин. Представительницам прекрасного пола предстоит лишь не переусердствовать на тренировках в погоне за результатом. Красота, безусловно требует жертв, однако жертвовать собственным здоровьем не рекомендуется. Выпады с гантелями станут идеальным базовым упражнением, направленным на развитие мышечной системы ног, торса и гибкости связок вместе с укреплением коленных суставов.

Просмотров: 778

рецепт для салата, курицы и пиццы

Нежная консистенция и приятный вкус майонеза подвигли профессиональных поваров и домохозяек к созданию на его основе различных соусов. Кулинарные эксперименты с набором дополнительных ингредиентов привели к появлению многочисленных рецептов. Сегодня майонезный соус – это не просто приправа, это результат творческий фантазии его автора.

Рецепт соуса к салату Цезарь

Салат Цезарь, удивляющий нас хрустящими сухариками, окруженными салатными листьями и кусочками курочки, любим многими. Однако настоящий секрет знаменитого салата заключен в волшебном майонезном соусе для цезаря, придающем ему неповторимый аромат и особый вкус. Для него нам необходимо взять:

• яйцо (сырое) – 1 штука;
• масло оливковое – 1 ст. ложка;
• половинку лимона;
• майонез – 100 грамм;
• вустерский соус – пол чайной ложки.

Приготовление:

1. Начнем с маленьких, но важных секретов. Яйцо надо сварить, но делать это следует по-особому. Сначала мы прокалываем иглой скорлупу яйца на тупом его конце. Вскипятим воду, опустим в нее яйцо на 1 минуту, вынимаем, охлаждаем, не используя холодную воду, ждем 10 минут, пока оно немного остынет.
2. Разбиваем сваренное яйцо в глубокую чашку, смешиваем его с выжатым из половинки лимона соком. Белок со скорлупы надо тщательно выбрать.
3. Взбиваем в блендере или вручную, венчиком.
4. Добавляем вустерский соус. Кстати, найти его в продаже не просто, придется постараться. Снова все взбиваем, осторожно вливая масло. В итоге мы должны получить консистенцию жидкой сметаны.
5. Вводим взбитые ингредиенты в майонез, хорошенько перемешиваем. Оригинальный соус майонезный для салата Цезарь готов.

На подобной основе, если не удалось раздобыть вустерский соус, можно приготовить майонезные соусы с горчицей или сыром.

Ароматный соус для макарон

С помощью майонезного соуса для макарон вы сможете удивить своих домочадцев новым ароматным блюдом. Минимальный набор продуктов, а какая вкусовая мелодия получается, если их соединить вместе. Вам понадобится:

• майонез – 100 грамм;
• чеснок – 3 зубчика среднего размера;
• черный молотый перец (смолотый перед приготовлением соуса) – по вкусу;
• соль – по вкусу.

Переходим к готовке соуса:

1. С чеснока удаляем шелуху и пропускаем зубчики через давилку. Можно раздавить плоской стороной лезвия широкого ножа.
2. Складываем подавленный чеснок в миску.
3. Отправляем в миску с чесноком наш майонез и присыпаем перцем. Солим массу, старательно перемешиваем все ингредиенты, добиваясь однородной консистенции.

Соус сочетается не только с блюдами из макарон, он отлично подходит для печеной картошки и обжаренных кабачков. Стоит сказать, что, на первый взгляд простой майонезный соус совсем не прост. Не забывайте, что майонез тоже может отличаться, выбирайте для соуса тот сорт, который вы обычно используете для заправки салатов. Привычный вкус, усиленный чесноком, доставит вам истинное наслаждение.

Соус на основе майонеза для курицы

Быстрый и простой в готовке соус для курицы наполняет нежное мясо птицы неповторимым вкусом. Французы не без веских оснований считают, что курица, сдобренная грамотно приготовленным соусом, будет иметь успех у всех. Для приготовления майонезного соуса необходимы:

• майонез (67%) – 150 грамм;
• чеснок – 2 зубчика;
• кетчуп – 60 грамм;
• укроп свежий – средний пучок;
• соль и черный молотый перец – по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Майонез и кетчуп выливаем в глубокую керамическую миску.
2. Чеснок давим и добавляем в миску.
3. Солим и перчим.
4. Перемешиваем все ингредиенты. Зелень мелко рубим и засыпаем в готовый соус, еще раз перемешиваем. Приправа готова.

Соус для пиццы

Если вы балуете близких домашней пиццей, вам не обойтись без воздушного майонезного соуса для пиццы, придающего блюду мягкие сливочные нотки. Под такой подливой вкус пиццы заиграет новыми красками, а добавленные в нее продукты приобретут восхитительное послевкусие. Для соуса надо взять:

• майонез – 150 грамм;
• сливки 20% – 3 ст. ложки;
• кетчуп – 1,5 чайной ложки;
• сок половинки лимона;
• соль и перец – по вкусу.

Приготовление:

1. Смешиваем в миске майонез и сливки. Добавляем кетчуп.
2. Солим, перчим, отправляем всю массу в блендер. Хорошенько взбиваем и перекладываем в соусник. Учтите, что пицца должна быть горячей, когда поливаете ее соусом.

Рецепт для шаурмы

Шаурма получится пресной и сухой, если в ее богатом содержимом не будет соуса. Популярное во многих странах восточное блюдо требует особого подхода к подливе. Мы советуем отдать предпочтение чесночному майонезному соусу для шаурмы, вносящему в состав начинки приятную пикантность. Для его изготовления понадобится:

• сметана – 4 столовые ложки;
• чеснок – 7 среднего размера зубчиков;
• кефир – 4 столовые ложки;
• майонез – 4 столовые ложки;
• перец молотый (черный и красный) – по вкусу;
• кориандр, карри, сушеные травы (добавляют по желанию).

Процесс приготовления:

1. Очищенный чеснок давим или очень мелко рубим. Складываем в глубокую посуду.
2. Добавляем к чесноку все остальные ингредиенты, начиная с трав. Перекладываем в блендер, взбиваем. Заливаем в соусник.
3. Оставляем готовый соус настаиваться в течение 30 минут и только затем добавляем к содержимому шаурмы.

Мы познакомили вас с малой частью рецептов соусов на основе майонеза. Любопытная хозяйка обязательно придумает что-то свое, добавит особый ингредиент, и получит оригинальный соус. Кулинария тем и хороша, что позволяет творить из самых обычных продуктов настоящие произведения искусства.

sousec.ru

Дом Вкуса — Рецепты для всех

Майонез – очень популярный продукт на нашем столе. Но существуют и другие не менее вкусные соусы, которые готовятся на основе майонеза. Вот рецепты популярных и простых соусов, которые с легкостью можно приготовить дома.

south-ossetia.info

Соус «Чесночный»

Для приготовления чесночного соуса на основе майонеза нам понадобится уже готовый домашний майонез, чеснок, зелень (укроп или петрушка) и соль.

Ингредиенты:

100 г домашнего майонеза

3-5 зубцов чеснока

1 ст. л. укропа

щепотка соли.

Приготовление:

В заготовку из майонеза вводим мелко нарубленный чеснок. Точно так же мелко режем зелень и добавляем в массу вместе со щепоткой соли. Хорошо перемешиваем и отправляем настояться в холодильник в стеклянной банке с закрытой крышкой на полчаса. Такой соус прекрасно сочетается с обжаренными баклажанами или кабачками с помидорами, а также с запеченным картофелем.

Соус «Горчичный»

Говорят, горчица повышает аппетит и улучшает пищеварение. Хранить соус на основе горчицы нужно в холодном и темном месте, иначе он потеряет свой вкус и аромат.

Ингредиенты:

100 г майонеза

1-2 ст. л. французской зернистой горчицы

соль и перец по вкусу.

Приготовление:

В домашний майонез добавить 2 ст. л. зернистой горчицы. Посолить, поперчить и отправить в холодильник настояться. Такой соус прекрасно сочетается с блюдами на гриле, в частности с курицей.

seriouseats.com

Острый соус «Чили»

Красный перец обладает сильным пряным ароматом и острым, а порой даже жгучим вкусом. Имея противопоказания к употреблению острых блюд, от такого соуса лучше отказаться. Кстати, жжение от перца снимается не водой, а молоком. Ну, это на тот случай, если перец вы режете ножом, а не используете готовую пасту.

Ингредиенты:

100 г майонеза

2 ст. л. пасты чили.

Приготовление:

Домашний майонез нужно соединить с пастой чили. Если хотите получить более острый соус, можно добавить 3 ложки пасты. Чтобы получить менее пикантный вариант, будет достаточно 1 ложки. Соус подойдет к блюдам, приготовленным на гриле.

Соус для бургеров

Покупая в фаст-фуде бургер, мы, как правило, берем к нему популярный соус барбекю или кисло-сладкий. В домашних условиях такой соус можно приготовить на основе майонеза.

Ингредиенты:

100 г майонеза

2 ст. л. томатного кетчупа

1 ч. л. пасты чили

горсть оливок

паприка.

Приготовление:

Смешиваем майонез с пастой и кетчупом, добавляем мелко нарубленные оливки и паприку, хорошо перемешиваем и даем настояться. Такой соус отлично сочетается с гамбургерами, которые, кстати, тоже можно приготовить в домашних условиях.

russkayakuhnya1.ru

Соус с зеленью

Соус, приготовленный на основе майонеза и зелени, прекрасно подойдет к холодным блюдам из рыбы и мясным закускам.

Ингредиенты:

100 г майонеза

листья салата

шпинат

зелень петрушки и укропа

эстрагон

1 ст. л. уксуса.

Приготовление:

Листья салата и шпината промыть и хорошенько проварить в кипящей воде 2-3 минуты. Остудить, затем мелко нарубить и добавить 1 ст. л. готовой зелени к майонезу. Добавить соль и уксус по вкусу.

Не забывайте, что майонез и все соусы, приготовленные на его основе, весьма калорийны!

Источник

Также читают:

Домашний сырный соус

Соус тартар: французская классика

7 вкусных и полезных домашних соусов

mealhome.org

Майонез и майонезный соус: в чем разница?

С 1 июля некоторые майонезы сменят названия на соусы майонезные. Кстати, кое-кто из производителей, не дожидаясь этой даты, уже поменял этикетки. А в чем, собственно, разница в этих названиях?

Нужно отметить, что в этой родственной семейке законодатели еще обозначили и такой продукт, как «крем на растительных маслах». Это название производители пока еще не используют. Но, видимо, в скором времени оно все-таки появится. Новые термины были введены Федеральным законом №90-ФЗ «Технический регламент на масложировую продукцию». Принятие этого документа заставило пересмотреть и государственный стандарт на производство майонезной продукции. В результате был разработан новый национальный стандарт — ГОСТ Р 53590—2009 «Майонезы и соусы майонезные».

Согласно этому документу, майонез может содержать продукты переработки молока, пищевые добавки и другие ингредиенты, но при этом в его составе, в отличие от майонезного соуса, обязательно должны быть желтки или цельные яйца (доля яичных продуктов в пересчете на сухой желток должна быть не менее 1%). Отличаются эти продукты и жирностью. У настоящего майонеза она не может быть ниже 50%, а майонезным соусам, чтобы называться таковыми, достаточно и 15% жирности.

Майонезы в зависимости от калорийности подразделяют на высококалорийные (массовая доля жира более 55%), среднекалорийные (массовая доля жира в пределах 40 — 55%) и низкокалорийные (массовая доля жира менее 40%).

ГОСТом установлены требования к органолептическим показателям обоих видов майонезной продукции: однородный кремообразный продукт, с единичными пузырьками воздуха, с кисловатым, слегка острым вкусом, с запахом внесенных вкусовых добавок, цвет от белого до желтовато-кремового, однородный по всей массе. Для майонезного соуса допускается более жидкая, сметанообразная и желеобразная консистенция.

Новый ГОСТ разрешает использование соевого, кукурузного, арахисового, горчичного и льняного масла, а также укропного эфирного. Так же допускается применение различных витаминных комплексов, кусочков овощей, натуральных красителей и т.д. Однако производители обязаны указывать все добавки, используемые при изготовлении майонезов: ароматизаторы, биологически активные добавки к пище, компоненты, содержащие ГМО, независимо от их доли в продукте.

vechorka.ru

ПП: питание для похудения, меню на неделю из простых продуктов

Правильное питание на месяц: основы, правила, лучшие рецепты

Содержание:

1. Правильное питание на месяц.
2. Принципы питания на месяц для похудения.
3. Преимущества ПП.
4. Примерное меню на месяц для похудения.
   1. Лучшие рецепты для похудения: куриная грудка с творогом и овощами.
   2. Диетическое банановое мороженое.

Сегодня, чтобы похудеть, привести свой организм в норму, не нужно строго высчитывать каждую калорию, мучить себя голодом и питаться одними лишь капустными листочками, да морковкой. Правильное питание – вот секрет отличного здоровья и прекрасной фигуры. Современные диеты, конечно, дают эффект, но он кратковременный, и для его сохранения важно «закрепить» результат, начав питаться полезными продуктами.

ПП – уникальный способ похудения, который постепенно, легко и без стрессов дает возможность избавиться от ненавистных лишних килограммов. Его главное достоинство – скинутый вес уже не возвращается (при условии, что худеющий постоянно придерживается основных принципов и правил). Формируйте меню – правильное питание на месяц, и получайте отличные результаты. Мы поможем с грамотным рационом, расскажем, как правильно начать, и каким принципам нужно следовать.

Принципы питания на месяц для похудения

ПП предполагает множество легких для усвоения и следования правил, которые при этом действуют на все 100%. Составив сбалансированный рацион, исключив из него все вредные продукты, вы очень быстро вернетесь в отличную форму. Для более эффективного и скорого результата специалисты рекомендуют сочетать правильное меню на месяц с физическими нагрузками.

Основные принципы и правила:

• Соблюдаем питьевой режим. Для того, чтобы организм функционировал полноценно, необходимо выпивать в среднем 2-2,5 литров чистой, простой воды без газов ежедневно. Норма каждого конкретного человека высчитывается индивидуально – вес тела умножается на 30 миллилитров. Вода – обязательный компонент повседневного рациона. Она здорово выводит шлаки из организма и ускоряет метаболизм.
• Сбалансированное питание. Рацион должен состоять из блюд, продуктов с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Это один из важнейших принципов, правило, соблюдение которого и обеспечивает скорое снижение веса. Исключение из рациона быстрых углеводов и грамотный расчет БЖУ – скорый и эффективный результат.
• Включение в рацион клетчатки. Именно этот компонент отвечает за мягкое выведение токсинов из организмов, положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, клетчатка здорово уменьшает аппетит, что очень важно, ведь переедать при ПП запрещено.
• Обработка продуктов полезными методами. Отказываемся от жареных продуктов. Лучшие способы приготовления, сохраняющие максимум полезных веществ – парение, тушение, варка и запекание. Никакого фритюра и жарки в литрах растительного масла.
• Дробное питание. Трехразовое питание – это неправильно. Дробим рацион на 5-6 приемов пищи – три полноценных и два-три перекуса. Таким образом вы избежите постоянного чувства голода.

Преимущества ПП

Решив следовать основам правильного питания, вы можете оценить многочисленные преимущества данного способа похудения. Это не обычная диета, а настоящий образ жизни. Среди всех достоинств стоит отметить:

• Здоровый внешний вид. По цвету и состоянию кожи, волос и ногтей можно легко определить, здоров человек или нет. Придерживаясь правильного питания, вы всегда будете выглядеть безупречно.
• Постоянная энергия, бьющая через край. Еда необходима человеку исключительно для энергии, без которой мы просто не можем жить. Стоит отметить, что бывает пища, которая не только ее прибавляет, но и отнимает в огромных количествах. Важно следить за своим рационом и употреблять продукты, которые создают баланс веществ в организме и насыщают энергией на многие часы.
• Легкость. Правильное питание предусматривает употребление только легких продуктов, которые не создают тяжести в желудке, а положительно сказываются на работоспособности и общем самочувствии человека. Примерное меню на несколько недель формируется с обязательным учетом этого критерия.
• Здоровье органов и их систем. Употребление вредной пищи неизбежно ведет к развитию многих неприятных заболеваний. С ПП вы можете забыть о недугах, сохраните внутренние органы в идеальном состоянии на многие десятки лет. Особенно это актуально для сердечной мышцы, печени и почек.
• Идеальная фигура. Главное преимущество ПП – формирование стройного силуэта. Если сочетать его с физическими нагрузками, можно добиться просто невероятных результатов в кратчайшие сроки.

Примерное меню на месяц для похудения

Как грамотно составить меню с разнообразными блюдами на целый месяц? Несмотря на достаточно внушительный перечень с запрещенной едой, список разрешенных продуктов намного больше и позволяет постоянно готовить огромное количество интересных рецептов. Самое главное условие – выдерживать график и питаться в определенные часы:

• С 7 до 9 утра – завтрак. В утренние часы употребляем всевозможные каши на воде и молоке, свежие овощи и омлетики. Пить можно не только воду, но и фреши, кефиры и зеленый чай.
• С 11 до 12 часов – первый перекус или ланч. В это время отдаем предпочтение фруктам и натуральным йогуртам без добавок.
• С 13 до 15 часов – время обеда. Данный прием пищи должен обязательно включать белковые продукты, а также пищу, богатую сложными углеводами. Идеальны – цельнозерновой хлеб, каши, обработанные овощи и паста.
• С 16 до 17 часов – второй перекус или полдник. В это время есть не особо хочется, но при наличии голода разрешено съесть немного любимых фруктов, ягод и выпить стакан кефира или воды.
• С 18 до 20 часов – ужин. Последний прием пищи должен включать блюда, богатые белком и овощи.

Примерное меню на каждую неделю в месяце представлено в следующих таблицах.

Лучшие рецепты для похудения: куриная грудка с творогом и овощами

Если вы следите за своей фигурой или только ступили на путь правильного питания и занимаетесь составлением своего первого рациона, не нужно включать в меню только панкейки, вареную курицу и омлеты. Попробуйте готовить более оригинальные блюда, например, куриную грудку с творогом и овощной составляющей.

Компоненты:

• Курогрудь – 1,5 штуки.
• Маложирный творог – 1 пачка в 200 граммов.
• Свежий горох – 150 граммов.
• Цветная капуста – 100 граммов.
• Яйцо – 1 штука.
• Специи – по вкусу.

Готовим:

• Белое мясо моем, обсушиваем и режем маленькими кусочками.
• Капусту разделяем на соцветия.
• Объединяем все подготовленные компоненты, тщательно перемешиваем и выкладываем по формочкам.
• Отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов до полной готовности.

Диетическое банановое мороженое

Разнообразьте свое меню необычными решениями. Если вы любите сладкое, на десерт можно приготовить невероятно вкусное банановое мороженое. Минимум калорий и великолепный вкус гарантированы.

Ингредиенты:

• Бананы – 2 штуки.
• Натуральный йогурт 0% — 100 граммов.
• Стевия, корица – по вкусу.

Приготовление:

• Нарезаем бананы на небольшие ломтики и отправляем в морозильную камеру на пару часиков.
• Кладем подмороженные фрукты в чашу блендера, добавляем йогурт, корицу и сахарозаменитель и тщательно измельчаем до однородного состояния.
• Готовое мороженое отправляем в морозилку до окончательного застывания.

Правильное питание на день, неделю, месяц – это не только полезно, но и очень вкусно. Готовьте разнообразные блюда, составляйте рационы, меню, которые помогут с похудением и общим оздоровлением.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Диета ПП или как питаться правильно. Меню ПП диеты на неделю

А А А

     А вообще, что такое диета ПП и причем тут правильное питание? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой статье. А еще вы сможете узнать, реально ли похудеть на энергетических батончиках, на диетических коктейлях или можно ли во время диеты пить пиво, употреблять жиры?

     Расшифровывается загадочная диета ПП на удивление просто: диета — это соблюдение определенного рациона питания, а ПП – правильное питание. В итоге получается, что ПП диета – это соблюдение правильного рациона питания. С помощью этой диеты вы сможете не только привести в нормальное состояние обмен веществ в организме и тем самым повысить иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно без особых ограничений и издевательств над собой вы сможете избавиться от лишних килограммов. Такое похудение будет только в радость!

     На ПП диете нет необходимости устраивать разгрузочные дни и сам рацион питания очень даже разнообразен. Так что с легкостью можете забыть про моно диеты и жидкую пищу — все, что от вас требуется, так это привести свой рацион питания к меню диеты описанной ниже.

Содержание статьи:

Диета ПП – меню

     Так как правильное питание подразумевает под собой употребление в рацион определенных продуктов, то в зависимости от вкусовых пристрастий и привычек меню диеты каждый составляет себе сам, выбирая из рекомендованных продуктов именно те ингредиенты, что ему ближе.

• Первым делом из своего рациона питания следует исключить всю жирную пищу: жареную картошку, в том числе и фри, фастфуды, сухарики в пакетиках, конечно же, чипсы, куда без этого, алкогольные напитки — в первую очередь пиво, газированную воду, майонез, торты, пирожное и все в том же духе.

     Первое время, соблюдая ПП, тяга к тяжелой пище будет сильнее разума и доводов, но не стоит паниковать, главное продержатся пару недель, и желание съесть что-нибудь вкусное и вредное ослабнет, а через три месяца ПП (правильного питания) вы и смотреть не будете на те продукты, что употребляли раньше.

• Введите в свой рацион питания овощи и фрукты, их должно быть не менее 20% от суточного рациона питания. Бананы и виноград лучше есть в дневное время, а вот яблоки, груши и цитрусовые позволяется есть в любое время суток, кроме ночи. В это время организм отдыхает, и все что вы съедите, осядет в вашем организме в виде жировых отложений.
• Во время соблюдения ПП диеты налегайте на медленные углеводы. К ним относятся: макаронные изделия из твердых сортов, гречневая крупа, рис, овсяная крупа, хлеб грубого помола.
• Обязательно введите в свой рацион питания салаты из огурцов, моркови, свеклы и капусты. На переваривание данных овощей организм затрачивает больше калорий, чем они в себе содержат.
• Также организму, несмотря на пищевые ограничения, требуется животный белок, который необходимо употреблять в сутки из расчета один грамм животного белка на один килограмм массы собственного веса. Готовить продукты, содержащие животный белок лучше на пару, в духовке, либо отваривать.

     Итак, где содержится животный белок: в сыре, твороге, яйцах, в мясе (лучше выбирать нежирные куски), птице. Животный белок должен составлять не менее 20% суточного рациона питания.

• Обязательно при ПП (правильном питании) в рацион введите оливковое и льняное масла, семечки, красную рыбу и орехи. О пользе льняного масла вы можете узнать в этой статье.

• Введите себе за правило выпивать за день два литра воды. Ни чай, ни сок, ни кофе, а именно ВОДЫ. Вода благотворно влияет на обмен веществ, ускоряя его, а заодно способствует выведению из организма вредных токсинов.
• Ближе к вечеру снизьте употребление углеводов, сведя их к минимуму. Вечером и в ночное время предпочтительнее продукты с большим содержанием белка. На ночь можно выпить стакан кефира или несладкий горячий чай. Сама частенько замечала, что горячее питье снижает ощущение голода.
• Накладывайте себе еду в тарелки маленьких размеров — съеденные порции будут гораздо меньше, а выглядеть пища будет объемно. Кушайте маленькими порциями, но часто.

     Как ни странно, соки, продающиеся в магазинах, относятся к запрещенным продуктам. В таких напитках больше вреда, чем пользы.

Диета ПП – запрещенные продукты

• Забудьте о сосисках, колбасе и консервах. Несмотря на свою видимую низкую калорийность, входящие в состав этих продуктов «Ешки» пагубно влияют на весь организм в целом.
• Не принесут пользы и сухарики, сушеная, вяленная, соленая рыба, чипсы и вермишель быстрого приготовления – эти продукты разжигают аппетит.
• ПП (правильное питание) не терпит магазинный майонез — из-за его безумной калорийности (порядка 600 калорий на 100 грамм), замените его нежирной сметаной.
• Забудьте про бульонные кубики, замените их приправой растительного происхождения, майоран, оригано, душистые и острые перцы. Тем более, острый перец хорошо стимулирует пищеварительную систему.
• Замените сладости зефиром, мармеладом, сушенными или вялеными фруктами: инжир, киви, финики, чернослив, груша, манго и т.д.. Но помните, углеводы можно употреблять в небольших количествах.
• Во время диеты ПП полностью откажитесь от пива. Иногда при желании можете позволить себе бокал красного вина, но и здесь есть свои подводные камни — алкоголь разжигает аппетит.
• Не стоит злоупотреблять солью.

Худеем, соблюдая ПП (правильное питание) или 7 мифов о диетах.

Миф 1: «Батончики для похудения»!

     Реклама внушает доверчивому телезрителю, что поглощение изо дня в день энергетических батончиков позволит без проблем избавиться от пары тройки килограммов. А так ли это?

     На самом деле энергетические батончики лишь способствуют набору веса, так как относятся к группе переработанных продуктов.

     В «двух словах»: переработанные продукты легко усваиваются организмом, что приводит к избытку энергии в кишечнике, в результате чего происходит прибавление в весе. Если есть такие батончики во время даже строжайшей диеты, то результаты по ее окончанию могут быть неутешительными, вес не уйдет, а если все же его и удастся скинуть, то он окажется намного меньше, чем рассчитано диетой.

     Поэтому, если вы желаете во время диеты сбросить лишние килограммы, то исключите из своего рациона ПП (правильного питания) переработанные продукты.

Миф 2: «Обезжиренные продукты».

     Бытует мнение, что поедая обезжиренные продукты, можно избавиться от жировой прослойки. А так ли это?

     Если еще в восьмидесятые годы диетологи советовали соблюдать рацион питания с пониженным содержанием жиров, а то и с их исключением, то несколько десятилетий назад ими же было доказано обратное. Для нормальной работы организма жиры жизненно необходимы — от них зависит оптимальная работа мозговой деятельности, состояние кожи, сердца и остальные органы. А еще жиры способствую усвоению большого количества витаминов, в том числе и Омега 3. А самое парадоксальное в том, что жиры способствуют похудению.

     Во время переваривания жиров происходит подавление выработки гормона грелина (этот гормон влияет на подавление чувство голода), тем самым стимулируя высвобождение пептида (это вещество дает ощущение сытости). Также потребление жиров в небольших количествах влияет на снижение общего гликемического индекса, приходящего на один прием пищи, что в свою очередь влияет на длительное ощущение сытости.

Миф 3: «Животные жиры и появление целлюлита».

     Ходит миф, что поедание насыщенных жиров напрямую способствует возникновению целлюлита. А так ли это?

     Именно чрезмерное потребление калорий приводит к появлению целлюлита, а жиры лишь способствуют этому. Целлюлит — это не что иное, как следствие избыточного потребления калорий, где без разницы в каком виде жиры поступают в организм в виде сладостей или в виде картофеля фри, итог все равно один.

     Тем ни менее, придерживаясь ПП (правильного питания) насыщенные (животные) жиры необходимо в небольших количествах вводить в рацион, так как они способствуют быстрому насыщению.

     Есть же разница, съедите вы две пачки обезжиренного творога, что негативно скажется на фигуре, или же вы съедите небольшое количество творожного продукта, но с чуть большей калорийностью и быстро насытитесь.

Миф 4: «Стимуляция обмена веществ способствует похудению».

     Многие, наверное, слышали, кушай чаще и похудеешь. Так ли это?

     Длительные перерывы между приемами пищи негативно сказываются на фигуре, так как после длительного воздержания от пищи наступает своего рода голодание, и, когда вы в итоге набрасываетесь на еду, то поглощаете ее настолько быстро, что не успевает прийти чувство насыщения и наступает переедание – обжорство.

     Но и частое потребление пищи не выход для худеющих. Если есть часто, то и откуда тогда взяться ощущению голода, а отсюда и переедание, и излишки веса.

     Несоблюдение основных приемов пищи и предусмотренных между ними перекусов способствует отсутствию ощущений голода и сытости. Есть нужно только с наступлением голода ни раньше и не позже.

Миф 5: «Физические нагрузки и еда без ограничений».

     Бытует мнение, что если ввести в свой распорядок дня физические нагрузки, то тогда не нужно следить за съеденными калориями. Так ли это?

     На самом деле все просто. Не важно, сколько времени вы провели в спортзале, если съеденные калории превышают физическую активность, то лишние килограммы не только никуда не денутся, но и с лихвой осядут на фигуре.

     Физические нагрузки регулируют аппетит и помогают поддерживать организм в тонусе, но это не значит, что можно забыть о количестве и качестве потребляемой пищи.

Миф 6: «Пиво враг любой диеты».

     От пива поправляются. Так ли это?

     Любой алкоголь достаточно калориен — в одном грамме алкоголя содержится семь калорий. Для сравнения: в том же одном грамме жира содержится девять калорий. Согласитесь, разница не существенная. К примеру: углеводы и белки на один грамм содержат всего 4 калории.

     Делайте выводы. Однако, нечасто и в небольших количествах алкоголь позволяется пить и во время самых строгих диет.

Миф 7: «Диетические напитки для похудения».

     С помощью диетических напитков можно сбросить лишние килограммы. Так ли это?

     Большинство исследователей пришли к мнению, как и диетические напитки, коктейли, так и обычные соки, стоящие на полках магазинов, способствуют набору веса.

     В состав диетических напитков входят сахара заменители, которые не только препятствуют сбросу веса, но и зачастую являются причиной набора веса. Эти самые сахара заменители стимулируют аппетит, отчего появляется постоянное желание что-нибудь «пожевать».

     А теперь для лучшего понимания диеты ПП я предлагаю вам приблизительное меню на неделю.

Приблизительное меню диеты ПП (правильного питания) на неделю

Понедельник

На завтрак: порция отварного риса на воде, сдобренная небольшим кусочком сливочного масла – 150 гр, овощной салат (огурец, помидор, заправка — оливковое масло) – 150 гр, апельсин или небольшой грейпфрут, зеленый чай.
На обед: рыба на пару – 150 гр, кусочек хлеба грубого помола, небольшое количество овощей на выбор – 200 гр, минеральная вода с долькой лимона.
На ужин: тушеные овощи – 200 гр, кусочек хлеба грубого помола, чай с лимоном.
Закончить первый день пп (правильного питания) лучше стаканчиком кефира на ночь.

Вторник

На завтрак: небольшая порция отварного картофеля, приправленного зеленью – 120 гр, отварная куриная грудка, сверху посыпанная тертым сыром – 120 гр, яблоко, чай с лимоном.
На обед: порция дикого риса с овощами – 170 гр, апельсин, зеленый чай.
На ужин: творог 5% — 100 гр, минеральная вода, груша.
В ночное время можно выпить кружечку горячего чая.

Среда

На завтрак: тушеные овощи – 170 гр, кусочек хлеба со злаками, одно отварное яйцо, немного винограда – 80 гр, зеленый чай.
На обед: кусочек отварного мяса – 100 гр, салат из овощей – 150 гр, минеральная вода.
На ужин: кусочек отварной рыбы – 120 гр, горка пекинской капусты – 130 гр, тост, зеленый чай.
В ночное время можно позволить стакан нежирного йогурта.

Четверг

На завтрак: средний запеченный в духовке картофель 2 шт., отварная куриная грудка — 150 гр, апельсин, чай с лимоном.
На обед: макароны из твердых сортов – 150 гр, тушеные овощи – 150 гр, яблоко, зеленый чай.
На ужин: творог 5% — 100 гр, грейпфрут, минеральная вода с долькой лимона.
В ночное время можно выпить кружечку мятного чая.

Пятница

На завтрак: отварная куриная грудка – 100 гр, овощной салат – 150 гр, кусочек хлеба, зеленый чай, банан.
На обед: отварной картофель с маслом – 100 гр, салат из капусты – 150 гр, зеленый чай, яблоко.
На ужин: запеченная рыба – 150 гр, тушеные овощи – 100 гр, минеральная вода.
На ночь кружечка горячего чая.

Суббота

На завтрак: стручковая фасоль, приготовленная на пару с добавлением оливково масла – 250 гр, отварное яйцо, банан, зеленый чай.
На обед: рыба, запеченная в духовке – 150 гр, овощной салат – 150 гр, чай с долькой лимона.
На ужин: манная каша на воде – 150 гр, яблоко, минеральная вода.
Перед сном можно выпить стакан кефира.

Воскресенье

На завтрак: омлет из 2 яиц, овощи на выбор – 150 гр, апельсин, зеленый чай.
На обед: отварная куриная грудка – 150 гр, овощной салат – 150 гр, минеральная вода.
На ужин: куриный бульон из грудок с добавлением небольших кусочков мяса – 200 гр, кусочек хлеба, зеленый чай.
В ночное время кефир.

                  В завершение могу сказать одно — диета ПП позволяет избавиться от 5 килограмм лишнего веса за месяц при условии физической активности!

     На этом у меня все! Будьте здоровы, любите себя и своих близких!

kak-sdelat.biz

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц.сетях:

Читайте также:

главные правила и как перейти на правильное питание

ПП — это аббревиатура от Правильное Питание, аналогом пп является и здоровое питание. Правильное питание — это сбалансированный и разнообразный рацион, при котором организм человека не испытывает нехватки необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.

Что значит сидеть на пп? Однако, пп — это совсем не диета, которой нужно придерживаться в течение определенного времени. Здесь нет строгих ограничений и исключений, как и временных рамок. ПП — это стиль жизни, которому нужно следовать постоянно.

Польза ПП

В чем же польза пп и почему оно так популярно?

• Во-первых, такой рацион крайне необходим, так как именно он позволяет человеку поддерживать развитие, рост и жизнедеятельность организма независимо от возраста. Практиковать правильное питание на этапе развития организма крайне важно, чтобы в будущем избежать многих проблем со здоровьем, вот почему приучать к пп нужно с самого детства.
• ПП — это профилактика заболеваний. Врачи рекомендуют обязательно придерживаться принципов правильного питания, чтобы снизить риски хронических заболеваний. Сбалансированный рацион — это профилактика болезней ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и даже рака.
• ПП — это отличный способ держать свою фигуру в форме. На сегодняшний день ни одна диета не может дать долгосрочного результата, без нанесения вреда нашему здоровью. ПП — это та золотая середина, которая поможет вам контролировать свой рацион, при этом не ущемляя себя в нужных веществах. Огромный плюс пп не только в том, что оно помогает сбросить лишний вес, но и в том, что пп помогает удержать новый вес на протяжении длительного срока.
• Правильное питание всегда идет рука об руку с физической активностью, а это значит, что о сидячем образе жизни можно забыть. Неважно, какой вид спорта выберете вы, главное — это регулярность.
• Еще одна несомненная польза пп — это улучшение внешнего вида. Круги под глазами, сухая кожа, неровный цвет лица, ломкие волосы и ногти — все это зачастую нехватка нужных питательных веществ и витаминов. Сбалансировав свой рацион, вы несомненно улучшите не только физическое самочувствие, но и ваш внешний вид.
• Последние исследования показали, что правильное питание уменьшает проявление депрессии, состояния тревоги и других психических расстройств. Так что хорошее настроение вам обеспечено!

Основные принципы ПП

1. Система питания пп — это разнообразная и сбалансированная пища. Организм должен получать весь спектр необходимых веществ, микроэлементов, витаминов, минералов, аминокислот. ПП не подразумевает никаких монодиет и монопитания, такой рацион способен лишь нанести вред организму. На вашем столе обязательно должно быть мясо, злаковые, свежие овощи и фрукты, молочные продукты.
2. Основы пп — это контроль за БЖУ. Организму необходимо достаточное количество белков, жиров и углеводов. Очень многие люди допускают ошибку и исключают жиры из своего рациона, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам, но делать это категорически запрещено. Злоупотребление обезжиренными продуктами может привести к нарушению обмена веществ. То же самое касается и углеводов, благодаря которым мы получаем энергию, они в обязательном порядке должны присутствовать на нашем столе. Не стоит забывать и о потреблении белка — около 1,5 г на 1 кг массы тела. В среднем норма БЖУ в процентном соотношении выглядит так: белки — 25%-35%; жиры — 25%-35%; углеводы — 30%-50%. Важно понимать, что недостаток или избыток одного из веществ может негативно сказаться на состоянии здоровья.
3. Правильное питание пп — это обязательный завтрак! Пропускать завтрак категорически не рекомендуется, так как именно этот прием пищи запускает наш метаболизм и помогает контролировать аппетит в течение всего дня. Исследования показали, что люди, пропускающие завтрак, чаще страдают ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
4. Основы пп — это регулярное пятиразовое питание. В идеале у вас должно быть 3 приема пищи и два перекуса. Ни под каким предлогом не пропускайте приемы пищи. Во-первых, это чревато проблемами с пищеварением, а во-вторых, больше шансов сорваться и съесть нездоровую пищу во время следующего приема. Важно также перекусывать между едой, ничего плохого в этом нет. Однако для перекуса следует выбирать полезную и здоровую пищу.
5. Система питания пп подразумевает обязательное ограничение фаст-фуда, полуфабрикатов. Бургеры, наггетсы, картофель фри никак нельзя назвать правильным питанием, так что употребление такой еды придется ограничить. Если вы совсем не можете отказать себе в подобной еде — готовьте ее сами! Домашний бургер будет в разы полезнее покупного! То же самое касается и полуфабрикатов, которые так щедро предлагают супермаркеты. Откажитесь от консервов и заготовок, потратьте свое время на приготовление качественной и полезной пищи.
6. Соблюдайте водный баланс. Суточная норма человека примерно 2−2,5 литра воды в сутки, постарайтесь следовать этому правилу.
7. Принципы пп — это употребление свежих продуктов, а не обработанных. Что это значит? Если у вас есть возможность поесть свежие овощи, так и делайте, а не запекайте и не отваривайте их. Миска свежего салата всегда предпочтительнее сваренному супу, а фрукты намного лучше съесть свежими, чем в виде сока. Именно свежие овощи и фрукты помимо полезных веществ также имеют большое количество клетчатки, которая очищает наш организм.
8. Правильное питание подразумевает сокращение вредных жиров, потому так важно отдавать предпочтение не жареным продуктам, а отварным, тушеным или запечённым. Отличный выход — это готовить на пару, это не только позволит вам сократить потребление жирной пищи, но и сохранит все полезные вещества в ваших блюдах.
9. Основы пп — это культура принятия пищи. Забудьте о быстрых перекусах в машине, пока стоите в пробке, на ходу, пока опаздываете на встречу и. т. д. Каждый прием пищи — это спокойное и вдумчивое действие, которое подразумевает тщательное пережевывание пищи. Так вы извлечете максимум полезных веществ и быстрее насытитесь.
10. Планируйте меню заранее. ПП — это вовсе несложное и недорогое занятие, однако оно действительно требует времени на планирование. Крайне важно заранее составлять свое меню и подбирать нужные вам продукты, чтобы избежать нежелательных срывов. Со временем такое планирование войдет в привычку и не будет представлять никакой сложности.

Бюджетное ПП меню на неделю

Как начать ПП?

Итак, вы приняли решение начать ПП, но сделать это вам пока не удается, или вы просто не знаете с чего начать. Предлагаем несколько простых подсказок, которые помогут вам приступить к задуманному.

• Заведите пищевой дневник. Ведение пищевого дневника — это самое лучшее начало ПП. Записывайте точно все продукты, что вы съели, обязательно указывайте перекусы и что вы пили. Даже если пока у вас не получается есть здоровую и полезную пищу, вы сможете проанализировать, какие именно продукты у вас в рационе в избытке, а каких нет совсем. Со временем с помощью таких записей вы сможете отрегулировать свое питание.
• ПП для начинающих — это довольно длительный процесс, а потому дайте себе время. Вы не можете за один день исключить абсолютно все вредные продукты из своего рациона и поменять кардинально свои привычки. От такого резкого перехода вы можете не выдержать и сорваться. Переход на пп может занять от месяца до полугода, поэтому не торопитесь. Исключайте вредные продукты постепенно.
• Ешьте в компании. С чего начать ПП? Просто перестаньте есть в одиночестве, перед телевизором или компьютером. Уже давно подмечено, что в одиночестве вы способны съесть гораздо большее количество еды, чем в компании. К тому же вам будет неудобно есть нездоровую пищу при других людях, тем более если вы заявите о своем желании следовать ПП.
• Как перейти на ПП плавно? Просто купите пароварку. Даже если вы еще толком не разобрались с принципами нового питания, не знаете, как готовить полезную и здоровую пищу, благодаря готовке блюд на пару вы сможете снизить количество вредных жиров и увеличить полезные вещества в вашем рационе. Еще один простой совет — это заменить сковороду на антипригарную и готовить блюда без добавления масла.
• Добавьте в свой рацион больше свежих овощей. Хороший способ перейти на пп — это включить в свой рацион больше свежих овощей. Именно они должны занимать большую часть вашей тарелки. Постепенно увеличивайте количество овощей в своем рационе, заменяя ими вредную пищу.
• Откажитесь от вредных перекусов. Отказ от вредных перекусов, содержащих пустые калории и минимум полезных веществ, поможет быстрее перейти на пп. Чипсы, сухарики и прочие снеки замените сухофруктами, орехами и свежими фруктами.
• Употребляйте углеводы в первой половине дня, а белки во второй. Начать П П можно и с этого несложного совета. Потребляя углеводы в первой половине дня, вы можете быть уверены, что точно потратите их, а вот на ужин лучше оставить белки, которые медленно перевариваются нашим организмом.

ПП и вода

Мы уже упоминали, что употребление достаточного количества воды — это одно из главных принципов ПП. Однако в реальности очень малое количество людей следит за водным балансом, что приводит к чрезмерному аппетиту и дегидратации, которая крайне опасна для нашего здоровья.

Вода не только поддерживает водный баланс нашего организма, но и выводит вредные токсины, улучшает обменные процессы, состояние кожи, волос и ногтей, способствует лучшему пищеварению. Вот почему вода и пп — это две вещи, которые не могут существовать друг без друга. Важно понимать, что, когда мы говорим о воде, мы имеем в виду именно чистую воду, а не соки, газированные напитки и чаи. Ведь в соке или чае, помимо самой воды, также содержится сахар и другие вещества. Чтобы получить максимум пользы от выпитой воды, следуйте этим простым правилам:

• Начинайте день со стакана свежей воды — это не только подготовить ваш желудочно-кишечных тракт к работе, но и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
• Каждый раз, когда вам хочется есть, — выпейте стакан воды. Зачастую наш организм принимает жажду за чувство голода.
• Обязательно пейте воду во время физической активности. Наш организм очень быстро теряет влагу вместе с потом, поэтому крайне важно восполнить водный баланс в краткие сроки.
• Пить воду следует за 20 минут до приема пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок непосредственно перед приемом пищи.
• Привычка пить воду не может появиться за один день, потому не насилуйте себя и увеличивайте количество выпитой воды постепенно.

Можно ли пить кофе на ПП

Срыв на ПП — что делать?

Если вы сорвались во время ПП, то паниковать и винить себя за это не стоит. В первую очередь важно понять, почему именно произошел срыв:

• Возможно вы ввели слишком строгие ограничения, резко исключив привычные продукты, и ваш организм не выдержал такой нагрузки. Если это действительно так, то пересмотрите свой рацион и выберите менее строгое меню.
• Вашему организму сейчас требуется большее количество полезных веществ и калорий. Например, срыв на пп при месячных случается довольно часто, так как в этот период нашему организму требуется больше энергии. В таком случае следует просто переждать этот период.
• Вы ввели дополнительные физические нагрузки, но не учли это в своем рационе. Здесь надо серьезно поработать над своим питанием в свете увеличения ваших энергозатрат.
• Вы пропускаете приемы пищи. Если вы регулярно пропускаете приемы пищи, то срыв на пп неизбежен, так как организм будет находиться в стрессовом состоянии, а вы будете стараться побороть чувство голода любыми путями.

Как вернуться к пп после срыва? Главное — это не устраивать себе новых испытаний и ограничений. Часто люди пытаются устроить себе строгие разгрузочные дни после срывов, однако делать это категорически не рекомендуется, так как тем самым мы снова заставляем организм испытывать стресс. Просто пересмотрите свой рацион и снова вернитесь к правильному питанию.

Читмил на ПП

Чтобы избежать срыва на пп, можно проводить читмил. Это так называемый запланированный «загрузочный день», когда вы балуете себя запрещенными продуктами и десертами. Читмил при пп проводится с целью избежания срывов, таким образом мы даем нашему организму понять, что он не лишен своих привычных вкусностей. Как правильно провести чимил на пп:

• Выберите один прием пищи, во время которого будет читмил.
• Лучше всего проводить читмил на пп в первой половине дня, так у вас будет шанс потратить ваши съеденные калории.
• Если вы проводите читмил, вы не должны отказываться от других приемов пищи в этот день — на завтрак читмил, обед и ужин в привычном режиме пп.
• Читмил на пп проводится не чаще, чем 1 раз в неделю, этого будет достаточно, чтобы побаловать себя вкусностями, но при этом остаться в привычном вам режиме.

Режим дня на ПП

Нужно ли соблюдать режим дня ПП? В целом каких-то определенных и специфических рекомендаций не существует, так как в этом вопросе мы руководствуемся правилами регулярного пятиразового питания. ПП обязательно подразумевает завтрак, обед и ужин. Между этими тремя приемами пищи обязательно следует делать перекусы — это второй завтрак и полдник. Например, режим пп по времени может выглядеть примерно так:

7:00 — Первый завтрак.
10:00 — Второй завтрак.
13:00 — Обед.
16:00 — Полдник.
19:00 — Ужин.

Вы можете менять режим пп по времени зависимо от своего образа жизни, но, главное, не забывайте, что последний прием пищи лучше сделать за три часа до сна, не позднее.

ПП советы

Несмотря на то, что данная методика называется Правильное Питание, крайне часто некоторые люди сталкиваются с трудностями, возникающими из-за смены рациона. Какие это трудности и как их избежать?

• Запор при пп — одна из самых распространенных жалоб. Сбалансированное питание не может быть причиной этого расстройства, значит вам нужно пересмотреть свой рацион. Запор — это частое явление при избытке белковой пищи и ограничении клетчатки. Проанализируйте количество съеденного белка, возможно вы злоупотребляете им, и добавьте больше свежих овощей и фруктов.
• Почему на пп болит желудок — еще один частый вопрос. Следует понимать, что любые боли при пп недопустимы, и если имеются какие-то непонятные симптомы, то первым делом следует обратиться к врачу. ПП — это не общая панацея абсолютно для всех, некоторые заболевания ЖКТ расходятся с принципами питания ПП: например, при лактозной непереносимости вы не можете употреблять молочные продукты, а некоторые заболевания ЖКТ ограничивают употребление клетчатки, которая приводит к газообразованию и диарее. Главный П П совет вам сможет дать только доктор после того, как вы пройдете обследование. Не забывайте об этом!
• Почему пп не помогает похудеть? Не забывайте, что правильное питание — это не диета, цель которой сбросить лишний вес. Цель П П — это наладить питание и процесс пищеварения, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашего организма. ПП — это здоровое питание, которое поможет поддерживать вас в постоянном весе. ПП в целях похудения имеет немного другие принципы и правила.

Итак, если вы устали от проблем со здоровьем, хотите поправить свое самочувствие и внешний вид, то обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями и ПП советами. Всего за несколько месяцев вы сможете кардинально поменять свои привычки и улучшить уровень жизни. И, конечно, не забудьте нам рассказать о своих результатах!

Может вы уже придерживаетесь пп и у вас есть свои секреты и тонкости? Обязательно поделитесь с нами в комментариях!

Правильное питание для похудения: диета ПП, меню на неделю, месяц

ПП диета для похудения – одно из популярных направлений последних лет для нормализации веса. Для некоторых словосочетание ПП стало нормой пожизненного питания, а кто-то только знакомится с нехитрыми правилами ПП. В этой статье мы разберемся во всех тонкостях диеты и попробуем выяснить, что это – действительно «правильное питание» или очередной маркетинговый ход диетологов.

Итак, расшифровка сочетания ПП – правильное питание, методика, основанная на нормализации рациона и доведения его до правильного, оптимального варианта. Режим питания не потребует таких жертв, как голодание, отказ от мяса, моноеды или употребления одного кефира. Все, что нужно от человека – это сделать предложенный режим нормой на всю последующую жизнь, а это, как обещают диетологи, не только залог изящных форм, но и крепкого здоровья.

Цели и предназначение «Правильного питания»

Сбалансированный рацион, безусловно, способствует нормализации веса, что связано с улучшением метаболизма и переходом на правильное, физиологическое питание. Между тем, ПП питание позиционируется как оптимальное для людей, имеющих проблемы с пищеварением, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, в послеродовом периоде и в качестве профилактического питания против многих заболеваний (гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, желчнокаменной болезни и др).

Здоровое питание – правила диеты ПП

Определенные правила придется строго соблюдать. Причем правильное питание после диеты – это и есть сама диета, т.е. необходимо соблюдать ее всю жизнь. Сами правила необременительны, но поначалу потребуют применения силы воли и отказа от ряда «вкусностей».

• Из рациона полностью и навсегда исключается фастфуд и прочая «мусорная» еда: сухарики, чипсы, газировка, шоколадки, кондитерские изделия, картофель фри, пицца, сахар, колбаса, сосиски, соусы, батончики, алкоголь (за исключением натурального вина), продукты быстрого приготовления и т.п.
• Значительно ограничивается соль.
• Каждый день следует начинать со стакана чистой воды, выпивая его не спеша, маленькими глотками. Завтрак – через полчаса.
• Способы приготовления пищи: отваривание, тушение, запекание и паровой способ.
• 20 % суточного рациона составляют сырые фрукты и овощи.
• 20 % суточного рациона составляют жиры в основном из группы ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, лосось, форель, оливковое, льняное масло, авокадо.
• Можно употреблять только медленные углеводы: хлеб грубого помола, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. Исключение – фрукты, ягоды и немного меда. Но их следует правильно распределить в течение дня – сладкие кушать в первую половину дня, кислые – во вторую.
• Картофель и макароны – это самостоятельные блюда. Их нельзя употреблять как гарнир к белковым продуктам.
• Количество ежедневно потребляемого животного белка должно составлять 1 гр на 1 кг массы тела: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молочные продукты, авокадо, орехи.
• В сутки следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, обязательно выпивая по стакану воды за полчаса до приема пищи.
• Углеводы можно употреблять на завтрак и обед. Вечером желательно кушать только белковую пищу.
• Очень желательно начинать прием пищи с сырых овощей или салата из них (если они предусмотрены конкретным приемом пищи).
• Кушать следует с маленьких тарелок, небольшими порциями, часто. Это позволяет разгрузить организм и повысить усвояемость пищи.
• Максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа.
• Тщательно пережевывайте пищу, сосредотачивайтесь на еде, не кушайте под телевизор или телефонный разговор.

Замена «вредностей» «полезностями»

Наверняка каждый человек, который экспериментировал с диетами, знает, как тяжело даются ограничения, особенно касающиеся вредностей, когда за кусочек шоколада отдал бы полжизни! Такие желания являются самой основной причиной срыва с диеты.

По утверждению диетологов, когда человеку хочется «вредной еды», в организме наблюдается дефицит тех или иных веществ, которые можно получить с полезными продуктами и не нарушать режим питания:

Диета ПП: меню

Четкого меню в методике изначально не было, все рецепты создавались постепенно, и диетологами, и людьми, практикующими данную систему похудения. При составлении меню следует придерживаться правил диеты и собственных вкусовых пристрастий.

Диета правильного питания — меню на неделю

В идеале должно быть 4 приема пищи, последний из которых – не позднее 3 часов до сна. На перекус разрешается сырой фрукт либо 1 стакан кефира. Допустимо и 5 приемов пищи, но только в случае, когда 3 из них – основные, а 2 — перекусы. Питаться следует в одно и тоже время, настраивая оптимальный биологический ритм пищеварения.

ПП диета на неделю – примерное меню:

Диета на месяц

На основании представленного выше меню можно разработать и диету на месяц, включая в рацион каши из круп, овощи, яйца, птицу, рыбу, морепродукты, мясо и обязательно сырые фрукты и овощи.

Сколько можно скинуть на ПП диете

Если строго соблюдать указанные советы диетолога, без срывов и поблажек, в течение 1 месяца можно скинуть 5-6 кг. Однако, это не самая безопасная потеря веса, нежелательно скидывать более 4 кг за месяц.

Диета правильное питание для похудения – мнение врачей

В целом, практикующие врачи положительно относятся к предложенному режиму питания, не выделяя противопоказаний к диете, но с некоторыми комментариями.

Правильное питание – это весьма размытое и условное понятие, которое зачастую эксплуатируется недобросовестными диетологами, фитнес-тренерами и маркетологами, которые под маскировкой «правильного питания» предлагают порой бесполезный, а то и вредный рацион.

По мнению врачей, единой, универсальной системы правильного питания, которая подходила бы людям с разными показателями веса, здоровья и возраста, просто не существует. Каждый человек – это индивидуум с характерными особенностями обмена веществ, избытком или недостатком тех или иных микроэлементов и витаминов. Для того, чтобы подобрать оптимальный режим питания для человека, следует сдать анализы, выявить, каких веществ не хватает в организме, учесть физические, умственные и спортивные нагрузки, возраст и имеющиеся заболевания. И уже на основании полученных данных подобрать подходящий рацион.

Отсюда следует сделать вывод, что решение «сесть на правильные диеты» должно быть обдуманным, взвешенным, а главное – допустимым при состоянии здоровья!

Заготовка ПП еды на 3 дня и неделю

Если вы решили придерживаться правильного питания, то вам, наверняка, нужно будет позаботиться о вашем рационе на целую неделю или хотя бы на 3 дня. Особенно это актуально в том случае, если вы работаете и времени на ежедневную готовку у вас нет.

Диетологами уже много раз доказано, что срывы на диете происходят чаще всего не потому, что хочется запрещенной еды, а потому, что просто нужных и правильных блюд нет под рукой. А когда очень хочется есть, то человек готов съесть все, что найдет в своем холодильнике. Именно в такие моменты, когда нет времени на приготовление полноценного блюда, и актуальна тема пп заготовок, которые помогут легко выдержать диету!

Как заготовить пп питание на неделю

Итак, перед вами стоит вопрос — как придерживаться правильного питания в течение всей недели, при условии, если времени на приготовление особенных пп рецептов у вас нет. Все решаемо, ведь пп — это вовсе не сложные и дорогие рецепты, требующие скрупулезной работы и массы времени. Итак, что вам нужно?

Для начала нужно определиться с тем, что вы будете есть в течение всей недели. Так как вы будете придерживаться сбалансированного и правильного рациона, то нужно серьезно подойти к выбору меню. Что нужно включать в свой рацион? Сложные углеводы, белки и полезные жиры, конечно. Углеводы лучше всего черпать из круп. Гречка, булгур, киноа — идеально подойдет. Также можно включать в меню макароны из твердых сортов пшеницы. Овощи и фрукты относятся к углеводам, поэтому обязательно включаем их в свой рацион. Говоря о белках, имеем в виду нежирные сорта мяса — курица, индейка, телятина, говядина, мясо кролика, разные сорта рыбы. Не забываем и о твороге, он идеален для приготовления пп заготовок на неделю. В частности это касается завтраков или ужинов. То же самое касается и полезных жиров, которые можно заготавливать впрок. Так вы можете расфасовать в различные контейнеры перекусы с орехами и семенами, которые являются отличным источником полезных жиров. Некоторые полезные жиры можно не готовить заранее, ведь у вас всегда будет возможность добавить ложку оливкового масла в уже готовую кашу.

Во время приготовления пп заготовок на неделю нужно помнить, что лучше всего избегать способа обжаривания продуктов. Во время жарки растительное масло впитывается в больших количествах, что только увеличивает калорийность готового блюда. Отдаем предпочтение тушению на минимальном количестве растительного масла. А еще лучше добавлять его в уже готовый продукт. Также идеально подойдет и запекание или готовка на пару. Так вы можете запекать пп котлеты в духовке или приготовить их на пару. Каши лучше всего отваривать на воде и не класть в них масло сразу же, а делать это после того, как вы разогрели готовую еду.

Срыв на ПП — что делать?

Приготовление пп заготовок на целую неделю предполагает то, что вы будете замораживать уже готовые блюда. Пусть у вас не будет никаких опасений на этот счет — замораживать можно практически все готовые блюда и при этом они сохраняют превосходный вкус и даже аромат. Единственное, что не стоит замораживать, — это молочные блюда, яйца и картофель. Из пп рецептов, которые можно смело заморозить, следует обязательно упомянуть такие варианты:

• пп котлеты. Здесь речь идет о мясных котлетах (из нежирного мяса), а также и о рыбных котлетах. При правильном хранении эти пп заготовки могут храниться в течение одного месяца.
• тушеное мясо или рыба. Можно замораживать вместе с гарниром, если нужно. Храниться такие пп заготовки могут даже больше 1 недели.
• тушеные или запеченные овощи. Их также можно замораживать отдельно или вместе с мясом или кашей.
• пп фаршированные перцы. Идеальное блюдо для обеда во время диеты или правильного питания. Идеально замораживается и хранится.
• ПП сырники. Отличный вариант для пп завтрака или пп ужина. Правильно замороженные сырники могут храниться до 4 месяцев.
• пп запеканка. Храниться также хорошо, как и сырники.
• пп рагу из овощей с мясом. Один из самых простых в готовке вариантов для пп. Главное — не класть в рецепт картофель, так как он замораживается не очень хорошо.
• овощные супы и бульоны. Если вы не мыслите свой день без хорошего супа или бульона на обед, тогда можете смело готовить впрок и замораживать. Здесь также актуально не класть картофель, тогда блюдо можно смело отправлять в морозильную камеру. Идеальный суп для заморозки — это борщ с фасолью.
• пп плов. Незаменимый вариант для пп заготовки на диете или правильном питании. Идеально хранится в замороженном виде и не теряет свои вкусовые качества.
• тушеная фасоль. Источник сложных углеводов, а также белков. Можно тушить и замораживать с овощами или мясом.
• готовые каши. Из каш можно смело заморозить овсяную кашу, это послужит прекрасным завтраком. Также можно заготавливать впрок гречку или булгур. Все эти каши прекрасно переносят заморозку.
• пп голубцы или ленивые голубцы. Отлично хранятся и долго сохраняют свои вкусовые качества.
• пп гуляш из курицы или индейки. Его можно хранить в морозильной камере в течение 1 месяца.

Конечно, это не полный список пп рецептов, которые поддаются заморозке и хранению в морозильной камере. Но этот список станет вашим базовым списком, от которого вы можете отталкиваться при приготовлении пп заготовок на неделю.

Теперь, когда вы знаете, какие пп заготовки можно сделать, возникнет вопрос — в чем лучше всего замораживать? В идеале, лучше всего использовать специальные пищевые контейнеры. Здесь нужно обратить внимание на то, что далеко не все контейнеры можно помещать в морозильную камеру. Обычные контейнеры при заморозке могут треснуть. Поэтому лучше использовать контейнеры для заморозки. Для большего удобства используйте контейнеры одинакового размера, так они разместятся в морозильной камере компактней и не займут много места.

Можно использовать и пластиковые пакеты для заморозки, но тогда такой пакет вы не сможете взять с собой, а использовать его можно только дома. Если вы все-таки решили заморозить в пакетах, то не забудьте убрать лишний воздух из них. Это можно сделать с помощью обычной пищевой соломинки. Еще один важный нюанс — это то, что лучше всего хранить разные замороженные продукты в разных камерах. Так, например, замороженные сырники или каши лучше хранить отдельно от замороженных котлет и рыбы, чтобы запахи не впитывались. Если у вас нет достаточно места, чтобы разложить все по разным камерам, можно упаковать контейнеры с пп заготовками еще в пищевую пленку для полной надежности.

Еще одно важное правило заморозки пп заготовок на неделю — это замораживать уже холодные блюда. Не нужно сразу же фасовать блюдо после его готовки. Дождитесь, пока оно полностью остынет до комнатной температуры, и лишь потом приступайте к фасовке и заморозке.

Если вы соблюдаете принцип подсчета калорий, то не забудьте взвесить порции еды перед тем, как фасовать ее. Плюс таких пп заготовок на неделю в том, что вам не нужно считать калорийность каждого приема пищи, ведь у вас уже все будет подсчитано!

Рыбные ПП запеканки в духовке: 8 рецептов

Как правильно разморозить пп заготовки? Нет ничего более простого! Идеальный вариант — это достать нужные контейнеры еще вечером и поставить их в холодильник. Тогда уже утром у вас будет готовый завтрак, обед или ужин, который вам нужно будет просто разогреть в микроволновой печи. Можно ли разогревать полностью замороженный обед? Можно, только следует учитывать тот факт, что это займет больше времени, чем вам бы хотелось.

Меню пп еды на 3 дня

В случае, если вы не готовы заниматься пп заготовками на целую неделю, вы можете сделать это всего на 3 дня. Чем хорош этот способ пп заготовок?

Во-первых, ваш рацион будет более разнообразен, ведь каждые три дня вы будете пересматривать свое меню и вносить в него коррективы. Согласитесь, что это гораздо удобнее, чем есть в течение 7 дней одинаковую еду.

Во-вторых, вам не нужно будет замораживать готовые блюда, так как в течение 3 дней все прекрасно сохранится в холодильнике. Вам не нужно думать о том, можно ли заморозить готовое блюдо и не потеряет ли оно свои вкусовые качества.

Также в данном случае, вы можете заготовить гораздо больше вариантов для меню. Если овощи для салатов не поддаются заморозке, то в случае пп еды на 3 дня вы смело можете нарезать все овощи для салата, предварительно вымыв и высушив их, затем разложить в контейнеры и отправить в холодильник. За три дня с овощами ничего плохого не случится.

Вот варианты меню пп еды на 3 дня, которыми можно смело воспользоваться.

Завтрак

• ленивая овсянка в банке на ночь. С вечера делаем заготовки овсянки в банке на 3 дня. Берем три банки, засыпаем нужное количество овсянки, заливаем кефиром или йогуртом, добавляем немного меда, если любите послаще, и любые семена или орехи. Взбалтываем, закрываем и отправляем в холодильник. Такой пп завтрак хранится в холодильнике 4 дня!
• пп сырники или пп запеканка. Идеальный вариант для тех, кто любит творог и прекрасный завтрак на пп. В течение 3 дней эти блюда сохранят все свои вкусовые качества.
• творог с ягодами или сухофруктами. Раскладываем в контейнеры творог, кладем замороженные или свежие ягоды, сухофрукты. Перед употреблением заливаем натуральным йогуртом.

Обед

• порция отварной гречки с отварными или запеченными овощами и куриная котлета на пару. Такие обеды являются полностью сбалансированным и полноценным. Контейнер с таким обедом можно смело брать на работу.
• порция булгура, куриное филе, жареное на гриле, овощной салат. Отлично хранится в холодильнике такой набор овощей — болгарский перец, огурец, помидоры черри. Вам нужно будет только заправить салат оливковым маслом.
• Запеченное куриное филе с овощным салатом. Удобно в приготовлении и отлично хранится в холодильнике.

ПП суп из курицы

Ужин

• куриный салат с овощами. Раскладываем в контейнеры микс листьев салата, кусочки отварного куриного филе, огурцы, помидоры, болгарский перец. Перед употреблением нужно заправить натуральным йогуртом, посолить и поперчить.
• рыбные котлеты из нежирных сортов рыбы, овощной салат. Отличный пп ужин для тех, кто хочет похудеть.
• овощное рагу с индейкой. Идеальный белковый ужин для пп меню на 3 дня.

Вы можете выбрать по одному из вариантов из каждого приема пищи и приготовить вкусное и сбалансированное меню на 3 дня. Все предложенные варианты очень просты в приготовлении, для того чтобы сделать эти пп заготовки, вам хватит 2−3 часов.

Помимо уже готовых продуктов, хорошо также делать пп заготовки и с различными простыми перекусами. Так, например, вы можете порционно взвесить и разложить по пакетикам сухофрукты или орехи. Калорийность этих продуктов довольно высока, поэтому употреблять их в пищу в неограниченном количестве нельзя. То же самое касается и других продуктов, например, различных цельнозерновых хлебцов или пп печенья. Фасуем в контейнеры всю пищу, которую будем есть, чтобы не съесть лишнего и не превышать дневной рацион. Не забываем также заранее вымыть и приготовить фрукты, ведь их калорийность тоже стоит учитывать при подсчете калорий. Одним словом, все, что вы собираетесь употреблять в пищу, должно быть вымыто или приготовлено, или расфасовано.

Вы все еще сомневаетесь, стоит ли делать пп заготовки на неделю или на 3 дня? Обязательно попробуйте и вы поймете, насколько это облегчает ежедневную рутину. Также готовая еда всегда будет у вас под рукой и вы не будете испытывать чувство голода и соблазна съесть что-нибудь запрещенное!

ПП: рецепты на каждый день с фото и калорийностью

возможные причины и методы терапии

Яички у мужчин – самая уязвимая часть их тела. Они защищены только тонким слоем мошонки и очень чувствительны к любым воздействиям. Яичко, или тестикул, семенник (лат. testis), – это парный мужской репродуктивный орган (гонада), который вырабатывает сперматозоиды и выделяет в кровь главный мужской гормон тестостерон.

В норме яички расположены в мошонке. Имеют овальную форму, плотную консистенцию. Питание получают от паховой артерии. Между собой яички разделены перегородкой. В мошонке подвешены на семенных канатиках. Верхний полюс более острый и несколько наклонен вперед. Яички в норме асимметричны – левое находится ниже. Некоторые исследователи считают это особенностью эмбриогенеза. При ходьбе по этой причине яички не травмируются.

Размеры яичек в норме

В длину они имеют 4-6 см, в ширину – 25-35 мм. Весят от 17 до 32 грамм. Бытует мнение, что чем крупнее яички, тем больше плодовитость, но это не всегда верно.

Строение

Яички покрыты брюшиной, под ней есть еще 2 оболочки – белковая и влагалищная. У белочной (фиброзной) оболочки с внутренней стороны в паренхиму яичка вдается вырост соединительной ткани (средостение). От него веерообразно отходят соединительнотканные радиально расположенные перегородочки. Они делят паренхиму яичка на дольки, их насчитывается 250-300. Они имеют конусообразную форму, в них расположены трубки (семенные канальцы). Вершины конусов направлены к средостению, а основания – к фиброзной оболочке. Каждая долька содержит 2-3 извитых семенных канальца, выстланных сперматогенным эпителием.

В области вершин конусов извитые канальцы друг с другом сливаются и образуют прямые семенные канальцы, впадающие в сеть яичка в паренхиме. От них берут начало выносящие канальцы, идущие к придатку и впадающие в его проток.

В канальцах сперматозоиды дозревают. В придатке яичка (эпидидимисе) находится проток для выноса семени, открывающийся в уретру. Так что строение непростое.

Мошонка на ощупь всегда прохладная, потому что температура здесь на градус ниже, чем у тела. Это природой предусмотрено для того, чтобы жизнедеятельность сперматозоидов не нарушалась. Горячие яички – признак патологии.

Что бывает, когда яички болят

Боль – это не диагноз, это лишь сигнал о неблагополучии, она может быть разных видов, сопровождаться синюшностью, отечностью. Если тянет правое яичко или левое, возможна травма с последующей гематомой. Возможна тупая распирающая боль с отдачей в ногу, мошонку, лобок, даже в правое подреберье. При этом можно предположить наличие воспалительного процесса, вероятно, понадобится хирургическое вмешательство.

Боль разлитого по всей мошонке характера средней интенсивности? Вероятно, имеется процесс воспаления в системе почек. Сильная колющая боль в виде приступов с отдачей в поясничную область чаще всего становится следствием мочекаменной болезни.

Жжение в мошонке, боли по окончании мочеиспускания дают орхиты и циститы. Боль в яичках (одно- или двусторонняя), отечность мошонки могут говорить о паховой грыже.

Болевой симптом в яичках нередко сопровождается ухудшением общего состояния пациента:

• лихорадка и озноб;
• повышение температуры до 38 и выше;
• рвота и тошнота;
• слабость и отсутствие аппетита;
• плохой сон и головные боли.

Сопутствующие симптомы

Сопутствовать боли могут следующие проявления:

1. Если прикоснуться к мошонке, то постоянно чувствуется дискомфорт.
2. Яичко увеличено, отечно.
3. Меняется сама структура яичка, оно может стать бугристым, уплотненным, чрезмерно выпуклым.
4. Мошоночная боль становится не только ноющей, она может быть острой и приступообразной.

Если длительность любой боли в яичке превышает 30-60 минут, консультация врача нужна обязательно.

Причины появления боли

Следует сразу сказать, что боль может касаться общих причин. К таковым относятся травмы, сексуальное перевозбуждение. Но есть патологии, которые больше характерны для какого-либо одного яичка.

Для левого яичка более характерны:

• перекрут;
• эпидидимит;
• орхит;
• варикоцеле;
• новообразования.

Это не означает, конечно, что в правом яичке подобных заболеваний не бывает, но они встречаются реже.

Правый тестикул

Если болит и тянет правое яичко у мужчин, причина может быть в следующих патологиях:

• мочекаменная болезнь;
• цистит;
• воспаление придатков, сами яички при этом не поражаются.

Эти патологии самые частые для правого яичка. Другие причины могут быть экзо- или эндогенными, физиологическими и патологическими. Боль может различаться по времени и интенсивности.

Возможные причины боли справа

Если болит правое яичко у мужчин, причины навскидку сказать невозможно, поскольку их немало. К физиологическим можно отнести повышенный уровень либидо, когда эрекция частая, а секса не предвидится. Капилляры при возбуждении начинают работать сильнее в 2 раза, органы наливаются. При отсутствии эякуляции может возникнуть ощущение у мужчин, что тянет правое яичко. Это довольно неприятно. Вреда для организма нет, есть только дискомфорт.

Другая патология – воспаление яичек. Оно может возникать после перенесенных инфекций: ветрянка, корь, паротит. Могут сыграть роль сахарный диабет, гепатит В, ВИЧ-инфекция.

Процесс не ограничивается лишь тем, что болит и тянет в правом яичке. У мужчин нарушается общее состояние. Яичко же становится отечным, опухает и краснеет.

Опухоли

Пик заболеваемости возникает после 30 лет. 99 % опухолей яичек злокачественные. Обычно поражение одностороннее. Причиной считается крипторхизм, травмы или наследственная предрасположенность.

Симптомами становятся боль в мошонке, отдающая в пах и промежность, и дискомфорт при ходьбе. Метастазирование вызывает симптомы со стороны других органов.

Паховая грыжа

Также чаще наблюдается в правом яичке. В 85 % случаев она приобретенная. Ее провоцирующими факторами могут стать: нарушения мочеиспускания, запоры, подъем тяжестей, прыжки с высоты, длительное стояние, повышенная упитанность.

Виды боли от причин

Тянущая боль — признак чаще всего инфекций мочеполовой сферы, простатита, орхита. Если к ней добавляется температура, обращение к врачу должно стать срочным.

Тянет правое яичко и в случае перекрута яичка или паховой грыжи. Также такая боль характерна для длительного отсутствия интима. Тянущую боль могут провоцировать и мелкие травмы, которые случаются при занятиях спортом, езде на велосипеде. Чтобы верно определить причину слабой тянущей боли в правом яичке у мужчины, нужна комплексная диагностика.

Причины ноющей боли те же, но добавляется водянка яичек и эпидидимит.

Острая боль может говорить о перекруте яичка, вернее, его семенных канатиков. Помимо боли, может отмечаться температура и появиться рвота.

Острый симптом может быть и признаком эпидидимита. Такая боль будет иррадиировать в ягодицы, промежность и поясницу, при этом тянет правое яичко и отдает в пах.

Резкая боль становится результатом травм яичка, его придатка. Она может вызывать болевой шок, поэтому обращение к врачу должно быть срочным.

Орхит и эпидидимит (воспаление яичка и придатков)

Воспалительный процесс может быть одно- или двусторонним. Самая частая причина воспаления – инфекция в результате половых контактов или воспалений в соседних органах.

У детей и подростков орхит развивается после респираторных инфекций и вирусов кори, паротита, герпеса. Нередко первичным становится эпидидимит.

При острой форме патологии температура тела повышается, яичко опухает, и сопровождается воспалительный процесс сильной болью. При этом боль в правом яичке тянет и отдает в ногу, поясницу и пах. При переходе в хроническую форму боль в мошонке становится постоянно-ноющей.

Гидроцеле

Это водянка яичек. Такое заболевание требует оперативного вмешательства. В норме влагалищная оболочка яичка всегда содержит небольшое количество жидкости. При ее накоплении в большом количестве по разным причинам и развивается гидроцеле.

Болезнь всегда возникает с одной стороны. Яичко уплотняется, размеры его увеличиваются и форма становится грушевидной.

Причиной может быть инфекция (уреаплазма, хламидии или микоплазма), травма, врожденная патология тестикула. В последнем случае всегда происходит увеличение размера яичка к вечеру, а утром оно нормальное. Острая форма водянки также имеет признаки лихорадки и сильной боли. Хроническая стадия знаменуется болью в правом яичке — тянущей и постоянной.

Механические повреждения мошонки

Различаются по степени травмирования:

1. Ушиб – слегка опухшее и болезненное яичко. Лечения обычно не нужно, если боль уж слишком выражена, делается новокаиновая блокада.
2. Ущемление – болезнь малышей до 3 лет. Она развивается как осложнение неопущения яичка в мошонку (крипторхизм). Характеризуется острой болью, гиперемией и отеком тканей.
3. Вывих – яичко принимает несвойственное ему положение. Оно может попасть в брюшную полость, паховую область, между мышцами бедра. Возникает опухоль и сильная боль.
4. Разрыв — речь идет о разрыве оболочек, требуется операция по их восстановлению. Боль вплоть до шока и летального исхода.
5. Колотая травма яичка – повреждение яичка колющим или режущим орудием. Боль настолько сильна, что может приводить к шоку и потере сознания.

Другие патологии

Перекрут яичка — это не что иное, как заворот семенного канатика. Боль при этом острая и внезапная, яичко опухает, краснеет, добавляется тошнота и рвота. Не исключен коллапс. Патология характерна для подростков в периоде полового созревания. Причиной может быть и травма. Кровоснабжение в яичке перекрывается или полностью может отсутствовать. Когда канатик перекручивается на 180 градусов и на период более 6 часов, яичко гибнет, в нем развивается некроз. Симптомы перекрута очень яркие: острая боль в мошонке до болевого шока, рвота, диарея. Яичко увеличивается в размерах, уплотняется, при пальпации ощущается бугристость. Меры должны быть экстренными. Яичко перекручивают в обратную сторону либо вручную, либо операцией.

Варикоцеле — следствие расширения вен, идущих к половым железам. Боли сильные, обычно лечится болезнь оперативно.

Сперматоцеле — семенная киста. Это полостное доброкачественное образование яичка в виде осумкованной кисты. Оно быстро растет и сдавливает соседние ткани, за счет чего возникает боль.

Паховая грыжа — правое яичко тянет и болит при грыже правосторонней. Механизм боли в том, что растущая грыжа начинает сдавливать протоки и семенные канатики. Само яичко не повреждается, боль иррадиирующая.

Причиной того, что тянет правое яичко, может быть переохлаждение. При сильном холоде сосуды спазмируются и тянущая боль их сопровождает. Этот же механизм возникает при сосудистых патологиях.

Почечная колика – закупорка мочеточника, который сдавливает половой нерв. Болевой синдром в этом случае односторонний.

Принципы лечения

Схема лечения зависит от причины. Когда тянет правое яичко у мужчин, лечение может включать в себя медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, физиопроцедуры, фитотерапию.

При ушибе и сильной боли необходима новокаиновая блокада, проводится в амбулатории. В домашних условиях показано прикладывание холода для уменьшения боли и отеков.

При орхите консервативное лечение включает следующие мероприятия. Если этиология инфекционная, назначают антибиотики с широким спектром действия: фторхинолоны, цефалоспорины, макролиды. Для снятия боли можно принимать анальгетики типа «Анальгина», «Темпалгина», «Кеторолака» и пр. Также показаны противовоспалительные нестероидные препараты: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин» и другие.

Дополнительно назначается:

• физиотерапия;
• лазеро- и электролечение;
• УФО;
• минеральные ванны и грязелечение.
• ЛФК.

Если эффекта нет, показано лечение оперативное.

При варикоцеле назначают средства для укрепления сосудистой венозной стенки: «Актовегин», «Детралекс», «Троксерутин», «Венодиол» и пр.

Для местного лечения с целью уменьшения воспаления, отеков и боли применяют противовоспалительные мази и гели: «Фастум-гель», «Финалгон», «Фенистил» и др. Такое лечение допустимо при отсутствии открытой раны. Мазь снимает боль уже через сутки.

При эпидермите лечение должно быть комплексным. Больному назначают следующие типы препаратов:

• антибактериальные;
• рассасывающие;
• поливитаминные;
• противовоспалительные.

При неинфекционном начале показано физиолечение.

Что делать, если тянет правое яичко при водянке? Врач должен ориентироваться на этиологию. Инфекционное начало требует назначения антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для снятия отека и воспаления, диуретиков. Особенно хорошо помогает «Верошпирон». В запущенных случаях показано хирургическое лечение.

При перекруте необходимо хирургическое вмешательство. В случае наличия некроза проводят ампутацию яичка. В остальных случаях канатики раскручивают.

При паховой грыже лечение сначала консервативное:

• ношение бандажа;
• компрессы из уксусной кислоты;
• лечебная гимнастика;
• прием НПВС и анальгетиков.

В запущенной стадии вправление грыжи возможно только хирургическим путем.

Профилактические мероприятия

Спортсменам травмоопасных видов спорта стоит использовать защитные приспособления для полового органа. Необходимо исключить незащищенный секс при беспорядочных половых связях. Важно поддерживать регулярность интима. Нельзя пренебрегать систематическими профилактическими осмотрами у уролога. Можно сделать прививку от паротита, который провоцирует орхит.

Почему тянет правое яичко у мужчин

С первых дней и на протяжении всей жизни у представителей сильного пола может возникать ощущение, что болит правое яичко. Такой симптом связан с внешними или физиологическими причинами, но часто болезненность носит патологический характер, то есть её провоцируют заболевания. Постоянная, ноющая, резкая, сильная боль в яичке справа требует медицинской консультации и обследования организма мужчины любого возраста.

Чтобы понять, почему болит яичко справа у мужчин, нужно вспомнить об анатомии этого органа и его основных функциях.

Правое и левое мужские яички, которые имеют другие названия – семенники или тестикулы, образуют парную гонаду – особую половую железу. Она погружена в мягкую мошонку. Ее основная функция – выработка сперматозоидов и гормона тестостерона. Каждое из яичек состоит из двух сотен долек, в них находятся семенные канальцы. Именно здесь созревают сперматозоиды. Дольки между собой разделены перегородками.

Вверху правого и левого тестикул имеются семенные канатики. В них расположен семявыводящий проток, сосуды, нервы. По бокам семенников имеются придатки. Они необходимы для транспортировки семенной жидкости в семявыводной проток и доведения сперматозоидов до необходимой зрелости.

Причины боли в правом яичке у мужчин связаны развитием воспалительных или инфекционных процессов, которые возникают в самом органе или его придатке, в других участках мочеполовой системы. Часто предпосылками боли становятся механические перекруты семенных канатиков, появление грыж или опухолей, водянки, патологии сосудов, последствия несчастных случаев и травм, заболевание нервной ткани. С особенностями проявлений наиболее распространённых патологий, подходами к их диагностике и лечению важно ознакомиться подробно.

1. Травмы мошонки

Боли в правом яичке часто являются последствием его травмирования. Из-за особенностей анатомического строения эти мужские железы очень слабо защищены – только мягкой тканью мошонки.

В течение жизни возникают ситуации, когда правое или левое яичко травмируется. Несчастный случай, падение, драка, езда на велосипеде, спортивные игры, охота – это небольшая часть списка опасных действий. Они могут причиной ушибов различных степеней, ущемления яичка или его вывиха. К особо опасным травмам, вызывающих сильную боль справа или слева относят разрыв оболочек или колотые раны.

При ушибе правое яичко опухает, мошонка изменяет цвет (краснее или синеет, становится багровой), отекает, болит. Интенсивность ощущений зависит от характера повреждения. Болевой шок может сопровождаться потерей сознания, затруднением дыхания, появлением признаков тахикардии. При сильных ударах или воздействия режущих предметов рана может быть открытой – в этом случае к симптомам добавляется обильное кровотечение. При вывихе правое яичко может принять несвойственное для него месторасположение – может переместиться в пах, под кожу живота или ноги.

Мужчине следует оказать экстренную помощь – обеспечить ему покой, остановить кровотечение. Для снятия сильной боли в правом яичке используют обезболивающие препараты. Если наблюдаются серьезные симптомы – головокружение, тошнота, рвота, потеря сознания, следует вызвать неотложную помощь.

В больнице пациента обязаны осмотреть уролог или андролог, хирург. Необходимо пройти обследования – УЗИ правого и левого яичка, оценить сосуды при помощи допплерографии. При лечении используют дренирование тканей, восстановление естественного положения органа, иногда показано хирургическое вмешательство. В последующий период рекомендована физиотерапия.

2. Перекрут яичка

Чрезвычайно опасное состояние, когда болит правое яйцо – перекрут. У больного наблюдается резкий поворот его положения относительно условной линии – вертикальной или горизонтальной. Происходит сдавливание семенного канатика и расположенных внутри его сосудов, нервов, семявыводящего протока. Если медицинская помощь больному не будет оказана вовремя, имеется большая вероятность развития некроза тканей железы, что чревато потерей правого яичка. Провоцируют перекрут семенника справа резкие движения, ушибы или напряжение пресса, врожденные или приобретённые патологии.

Понять, что произошел перекрут правого яичка помогают симптомы:

• болит живот и яичко справа;
• мошонка приобрела синюшный цвет, сильно отекла;
• мочеиспускание затруднено и болезненно;
• температура тела повышается, возникает тошнота, позывы к рвоте.

Заметно изменяется расположение семенника, его можно заметить при осмотре паховой области – правый тестикул стал значительно выше, чем левый. Болит правый канатик яичка.

Пациенту необходима госпитализация. В клинике врач проводит осмотр больного, пальпирует мошонку, спрашивает о характере боли и других проявлениях. Назначается общий анализ мочи, проводится доплеровское УЗИ, исключается диагноз орхит. Иногда перекрут правого яичка ликвидируют методом наружной ручной деторсии – семенник возвращается в свое природное положение, боль стихает, затем исчезает. В других случаях показано оперативное вмешательство. Операция предполагает разрез тканей, оценку степени поражения яичка. Затем хирург выполняет его поворот или полное удаление.

3. Орхит

Симптом – болит правое яичко характерен при орхите. Это мужское заболевание носит инфекционный характер, его провоцируют бактерии и вирусы. Может являться осложнением свинки, гриппа, гонореи, сифилиса, туберкулеза, тифа. Иногда причины болезни не могут быть достоверно установлены. Малоподвижный образ жизни, значительные физические или психические нагрузки, сильное переохлаждение или перегрев организма, снижение иммунитета из-за заболеваний, патологии почек или мочеполовой системы усиливают риск развития орхита.

Внезапное повышение температур тела на фоне болей в правом яичке характеризуют начало патологического процесса. Болеть семенник у каждого пациента может по-разному – они описывают ощущения с разной длительностью и характером. Отмечают, что боль иррадирует в поясницу, пах, область промежности. Они усиливается при изменении положения тела и любой физической нагрузке. Правое яичко становится больше по размеру, на ощупь более плотным, его кожа приобретает гладкость из-за отека. Появляется озноб в сопровождении головной боли.

При осмотре больного врач обращает внимание, что его правое яичко увеличено, сильно болит при нажатии. Подтверждают диагноз лабораторные методы исследования – необходимы анализы мочи (общий и на бакпосев), мазка из уретры, общий анализ крови. Применяется метод инструментальной диагностики – УЗИ мошонки. Иногда необходима биопсия яичка.

Для лечения орхита и избавления от боли в правом яичке назначается комплексное лечение. Оно направлено на устранение основного заболевания, носит противовоспалительный и антибактериальный характер. Пациенту показан постельный режим. Хороший результат наблюдается при использовании физиопроцедур – это магнито-, электро- и лазеротерапия, иглоукалывание, лечебные ванны (грязевые или минеральные).

4. Эпидидимит

Появление боли в мошонке у мужчины – в правом яичке, может быть связано с воспалительным процессом в его придатке. Заболевание имеет инфекционный или неинфекционный характер, носит название эпидидимит, чаще наблюдается в период активной половой жизни. Бактериальная инфекция – его основная причина. Травмы яичек, операции, беспорядочная половая активность, прием медицинских препаратов могут провоцировать процесс. Он носит острый, хронический или рецидивный характер.

Подтвердить диагноз позволяют симптомы:

• боль в яичке справа сохраняется длительно, становится ощутимее в процессе дефекации и при любом движении;
• температура тела значительно повышается, сопровождается ознобом;
• в паховой области заметны увеличенные лимфоузлы;
• имеются признаки интоксикации организма;
• позывы к мочеиспусканию становятся частыми;
• в моче может быть кровь, из мочеиспускательного канала наблюдаются незначительные выделения.

Анализ жалоб больного, его осмотр, оценка характера боли в правом яичке, внешних признаков эпидидимита позволяют диагностировать болезнь. Необходимы лабораторные исследования – общие анализы крови и мочи, мазок из уретры, методы ПЦР и ИФА. Пациенту требуется делать УЗИ и УЗ-доплерографию мошонки и мочеполовых органов. В терапии используются нестероидные противовоспалительные средства, антибиотики, витамины, рассасывающие препараты, физиопроцедуры. Если имеются осложнения эпидидимита, назначается хирургическое лечение.

5. Водянка

Другая патология, когда может болеть правое яичко – гидроцеле или водянка. Она может иметь первичный характер, то есть возникнуть «сама по себе» или из-за наличия причин вторичного характера. К ним относят травмы семенника, орхит, инфекции, опухоли мошонки, сердечную и печеночную недостаточность, состояния после хирургических вмешательств. Провоцирующими водянку факторами являются значительные силовые нагрузки.

Первый симптом патологии – мужчина замечает, что внезапно значительно увеличилось правое яичко и появилась боль резкого характера. Температура тела может повышаться, появляются признаки интоксикации организма, слабость, отсутствует аппетит.

Для подтверждения заболевания требуется обратиться к урологу, при его отсутствии – к хирургу. Они проводят осмотр больного, оценку симптомов. Врач применяет пальпацию яичка, мошонки, паховой области, диафаноскопию, УЗИ, дифференциальную диагностику. Чем лечить пациента определяют особенности течения патологического процесса. Используются медикаменты – противоотечные, антибактериальные, противовоспалительные. Угроза атрофии правого яичка и сильная боль в нем являются основаниями для выбора хирургического метода лечения.

6. Варикоцеле

Расширение вен гроздевидного сплетения семенного канатика характеризует другую мужскую патологию, при которой может болеть правое яичко – варикоцеле. На первых стадиях она протекает бессимптомно, выявляется уже при развитой клинической картине. Признаки варикоцеле обычно появляются в юношеском возрасте.

В начале заболевания боль выражена незначительно. Усиливается при физической нагрузке, во время занятия сексом. Больной может замечать, что у него опухло правое яичко, и мошонка с этой стороны становится как бы опущенной вниз. Иногда болезненность ощущается в паху, ноге, шее. Мошонка в области расположения пораженных вен приобретает сильную бугристость. Боль описывается как жгучая, тянущая, появляется кожный зуд в проблемной области. Наблюдаются потливость, трудности с потенцией, уменьшение объема эякуляционной жидкости, возникает подозрение на бесплодие.

Для диагностики используется осмотр больного, анализ его жалоб. Врач назначает УЗИ, доплеровское УЗИ мошонки и почечных вен, диафаноскопию. Лечение направлено на восстановление структуры и функций сосудов, в большинстве случаев применяется хирургический метод.

7. Сперматоцеле

Распространённым заболеванием правого яичка, сопровождающегося болью, является сперматоцеле. Его развитие характеризуется скоплением семенной жидкости в протоке придатка яичка. Здесь образуется киста небольшого размера, процесс не сопровождается яркими проявлениями. По мере увеличения новообразования проявления становятся заметными. Заболевание может быть врожденным или приобретенным.

В области правого семенника возникает боль распирающего, тянущего характера. В мошонке появляется уплотнение, его можно заметить при ощупывании. Оно имеют четкую форму. Если надавить на него – болезненность не усилится. Боль при сперматоцеле становится острой и постоянной, когда опухоль становится значительной по размеру. Образование имеет округлую форму, упругое на ощупь.

Основными диагностическими методами для подтверждения сперматоцеле являются диафаноскопия и ультразвуковое исследование мошонки. Для избавления от кисты протока придатка яичка используется только хирургическое вмешательство малоинвазивного типа – сперматоцелеэктомия. Дополняет лечебные мероприятия физиотерапия, она используется в период восстановления пациента.

Другие причины боли в правом яичке

Кроме рассмотренных основных заболеваний и ситуаций, возникнуть в правом яйце у мужчин боль может по другим причинам. Специалисты часто называют такие:

• заболевания венерической природы – гонорея, сифилис, хламидиоз;
• паховая грыжа, расположенная в правой стороне;
• появление и развитие опухолей различного типа, образование кист на самом яйце или близкорасположенных тканях;
• цистит и мочекаменная болезнь;
• застойные явления в мошонке;
• длительное воздержание от половых контактов или их нерегулярный характер;
• гормональные сбои;
• воспаления в простате;
• переохлаждение организма.

К какому врачу следует обратиться

Что делать, когда возникла боль в правом яйце? Мужчина любого возраста не должен игнорировать такой опасный симптом. Требуется выяснения его причины при помощи диагностических исследований, на основании которых назначается комплексное, строго индивидуальное лечение. Больной может записаться на прием к врачам по специальностям:

Почему симптом нельзя игнорировать, профилактика боли в яичках у мужчин

Только врач-специалист может достоверно определить почему болит правое яичко у пациента. Этот симптом является тревожным, ведь заболевания, вызвавшие его, могут значительно ухудшить качество жизни мужчины, вызвать серьёзные осложнения, привести к потере органа, снижению либидо и бесплодию. Чтобы не допустить развитие таких ситуаций, медики рекомендуют проходить ежегодные обследования у профильных врачей. Запрещено заниматься самодиагностикой и самотерапией при наличии признаков острых или хронических заболеваний мочеполовой сферы. При любых травмах яичек, особенно если появляется боль после секса или увеличения физической нагрузки, следует обратиться за экстренной медицинской помощью.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Если у мужчины болит правое яичко, это очень негативно сказывается на качестве его жизни. С подобной проблемой сталкивались многие представители сильного пола. В большинстве случаев дискомфорт провоцируется травматизацией и лимфатическим застоем при использовании некачественных или тесных трусов. Однако иногда боль свидетельствует о тяжелом заболевании в семенниках. Чтобы избежать осложнений, следует как можно скорее обратиться к врачу.

Строение мошонки и характер боли

Практически любой мужчина знает, насколько значительный дискомфорт возникает при ушибе яйца. Такое повреждение сопровождается очень резкой и острой болью, вплоть до потери сознания.

При этом дискомфорт может быть кратковременным или переходить в иную форму:

• ноющий болевой синдром;
• «выстреливающие» рези;
• тянущее чувство при тактильном контакте;
• хронические боли, которые отрицательно сказываются на подвижности.

Если неприятные ощущения сосредоточены с правой стороны, целесообразно сделать предположение, что проблема возникла именно в правом яичке.

Яичко представляет собой орган, который вырабатывает тестостерон и сперматозоиды. Половые клетки в мужском организме синтезируются в специальных семенниках, которые находятся в яичках. Они окружены фиброзной капсулой. Изнутри яичко содержит придатки. Внешняя часть семенников покрыта особой полостной оболочкой, которая обеспечивает защиту полового органа от механических воздействий, выполняя функции своеобразного амортизатора. Боли появляются при поражении разных отделов органа.

Факторы появления дискомфорта

Болезненные ощущения в семеннике часто появляются из-за перекрутов канатика, ушибов и т. д. Но этот симптом может свидетельствовать и о наличии новообразования или воспаления в мочеполовой системе.

Нарушения физиологического характера

Эти причины, почему болит правое яичко, связаны с нарушениями в развитии, травмами и особенностями работы органа.

Наиболее распространенная первопричина проблемы — ушиб. Сопровождается острой резью, которая самостоятельно проходит в течение 10−20 минут. Отечность и тянущее чувство могут не сходить в течение 2−3 суток. Консультация доктора требуется при возникновении:

• выраженной отечности;
• гематом;
• выпуклых новообразований.

Для снятия отрицательной симптоматики применяются охлаждающие компрессы и средства обезболивающего действия.

Продолжительный болевой синдром, препятствующий движениям, появляется при смещении семенника. У мужчины есть возможность определить эту проблему тактильно, так как при таком нарушении яички расположено асимметрично друг друга. Вывих полового органа нередко сопровождается перекручиванием семенного канатика. Визуальные признаки: отечность и изменение окраса мошонки со стороны пораженного яичка, которое может побаливать, увеличение локальной температуры на поврежденном участке. Причиной вывиха может выступать слишком резкое сокращение мускулатуры и чрезмерные физические нагрузки.

Для решения такой проблемы требуется хирургическое вмешательство. Операция нужна и при разрыве мягких тканей и колотых ранениях. Такие повреждения сопровождаются настолько выраженной болью, что пострадавший нередко впадает в шоковое состояние и утрачивает сознание. Поврежденное место может ныть и ломить в течение нескольких недель после операции.

Другая причина боли в яичке справа — крипторхизм. При таком нарушении развития семенник остается в брюшине, а не попадает в мошонку. Чаще всего патология диагностируется у маленьких детей и предполагает хирургическое вмешательство.

Также болевой синдром в яичке возникает вследствие развития фуникулоцеле, лимфостаза, гидроцеле и иных нарушений, которые сопровождаются застоем жидкости в семеннике, семенном канатике и придатках. Выявляются подобные заболевания посредством визуального обследования и ультразвуковых методик. При легких формах назначаются физиотерапевтические процедуры, в тяжелых случаях — операции.

Воспалительные патологии

Тянущая боль в области правого яйца иногда является одним из симптомов орхита — бактериального заболевания, которое поражает фиброзную ткань полового органа. В большинстве случаев патология является следствием воспалительного процесса при бактериальной простатите, гонорее и паротите. Прочие симптомы болезни:

• увеличение размеров яйца;
• гиперемированная и глянцевая поверхность кожных покровов;
• увеличение общей температуры организма.

Для лечения патологии используются антибактериальные медикаменты. В тяжелых ситуациях делается операция.

Симптоматика и развитие эпидидимита напоминает развитие орхита. Однако при последней патологии боль чувствуется в яйце и может отдавать в область поясницы. Эпидидимит не отличается четкой локализацией болезненных ощущений, она наблюдается во всей мошонке, усиливается при движениях и затихает в состоянии покоя.

Наличие новообразований

Если результаты лабораторных исследований не выявили никакой инфекции, и отсутствуют признаки травматизма, пациенту назначается ультразвуковое обследование. Эта диагностическая манипуляция дает возможность выявить следующие причины:

• грыжа в паху;
• почечные камни;
• опухоли различной природы;
• киста или сперматоцеле.

При обнаружении этих причин выполняется хирургическое вмешательство с дальнейшей реабилитационной терапией.

Сексуальное воздержание

Некоторые мужчины жалуются на боль в зоне мошонки в ситуациях, когда сексуальное возбуждение не привело к семяизвержению. При эрекции к половым органам приливает много крови, а яички подготавливаются к выбросу семени. При отсутствии оргазма у мужчины возникают тяжесть и дискомфортные ощущения в мошонке.

Боль проходит спустя 2−3 минуты и не влечет никаких последствий. Но если это повторяется регулярно, это может стать причиной застоя семенной жидкости.

Любую эрекцию желательно доводить до семяизвержения. В ситуациях, при которых эякуляция не представляется возможной, нужно обратиться за консультацией к доктору. Если проблему запустить, в будущем можно столкнуться с воспалительными болезнями и бесплодием.

Диагностика и терапия

Далеко не в каждом случае можно визуально идентифицировать причину возникновения болезненных ощущений. Поэтому доктор назначает второстепенные методы диагностики:

• анализ спермы и мочи;
• рентгенографическое обследование;
• УЗИ органов малого таза.

Если результаты анализов свидетельствуют о наличии бактериального поражения, в дополнительном порядке у пациента берется анализ ПЦР, с помощью которого можно выявить разновидность возбудителя. Дополнительное обследование дает возможность правильно подобрать лекарственное лечение.

Ликвидация причины боли приводит к исчезновению дискомфорта. Для лечения доктор выписывает:

• физиотерапевтические процедуры — массаж, электростимуляция, УВЧ, магнитотерапия;
• медикаменты-антибиотики, которые подбираются с учетом разновидности возбудителя инфекционной патологии;
• противовоспалительные препараты нестероидного ряда;
• использование иммуностимуляторов и витаминных комплексов;
• хирургическое вмешательство.

Чтобы добиться максимальной эффективности от лечения, нужно придерживаться указаний медицинского специалиста.

Профилактические рекомендации

Чтобы предотвратить осложнения со стороны мочеполовой системы, следует внимательно относиться к собственному здоровью. Специалисты рекомендуют соблюдать такие меры профилактики:

• недопущение переохлаждения и перегревания паховой зоны;
• использование тесного белья из синтетических материалов;
• систематическое прохождение обследований у уролога;
• регулярно испражнение мочевого пузыря;
• регулярные занятия сексом;
• своевременное лечение вирусных и бактериальных заболеваний.

Даже если в правом яичке появился незначительный дискомфорт, следует обратиться к доктору. Это поможет избежать массы осложнений.

Болевые ощущения в яичках могут начать беспокоить мужчин в любом возрасте. Это касается не только пациентов в зрелом возрасте, но и подростков. Боли при этом могут быть различными, как и причины, вызывающие это явление.

Тянущая боль в яичках, резкая, постоянная и очень сильная — все это требует обращения к специалисту для проведения обследования. Заниматься самолечением не стоит, так как это может привести только к негативным последствиям, ситуация ухудшится. Если тянет правое или левое яичко, не стоит паниковать, хотя часто это состояние сопровождается слабостью, тошнотой, чувством страха или тревожностью.

Почему болят яички?

Причины, по которым возникли боли в правом яичке, могут быть различные. Среди них необходимо отметить:

1. Орхит — это воспалительный процесс, который проявляется в виде осложнений после гриппа, паротита и венерических заболеваний, например гонореи. Острая стадия длится около 2-4 недель, после чего боли могут утихнуть, но проблема от этого никуда не пропадает. Необходимо срочно обратиться к врачу для проведения обследования, подбора лечения.
2. Эпидидимит — начало воспалительного процесса придатков яичек. Возникает при таких заболеваниях, как паротит, уретрит, туберкулез, простатит.
3. Травмы тоже могут доставить уйму дискомфорта. Надо помнить, что даже самые незначительные из них, сопровождающиеся болями, требуют осмотра специалистом.
4. Перекрут яичка сопровождается нарушением кровообращения органа. Боли усиливаются, сами по себе они не проходят, поэтому ожидать улучшения ситуации и терпеть боль не стоит. Требуется только врачебное вмешательство, во многих случаях назначается операция, которая занимает мало времени, пациент быстро возвращается к нормальной жизни.
5. Паховая грыжа — это заболевание, которое часто является причиной возникновения иррадиации болезненных ощущений именно в области яичек.
6. Гидроцеле — это водянка яичек. Заболевание требует врачебного вмешательства, часто назначается операция.
7. Сперматоцеле — образование кисты. Начинает появляться чувство сдавливания, боль усиливается, киста быстро увеличивается в размерах.

Симптоматика заболеваний

Часто при болях в правом яичке наблюдаются следующие сопутствующие симптомы:

1. Если прикоснуться к мошонке, то появляются неприятные ощущения, постоянно чувствуется дискомфорт.
2. Наблюдается отек или увеличение яичка, кожа может покраснеть, приобрести несвойственный ей оттенок.
3. Структура яичка изменяется, это заметно даже невооруженным взглядом.
4. В мошонке наблюдается боль, она может быть уже не просто тянущей, но и резкой, усиливающейся.
5. Наблюдается тошнота, может быть рвота, температура тела повышается.
6. На яичке может появиться выпуклость, уплотнение. Оно не всегда сопровождается сильными болевыми ощущениями.

При болях в левом или правом яичке симптоматика может быть различной. Боли возникают тянущие или резкие, постоянные или усиливающиеся. Причины таких симптомов при болях в правом яичке различны, но для их определения и начала лечения необходимо пройти осмотр у специалиста. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как убрать симптом — это не значит избавиться от самого заболевания, которое довольно легко в такой ситуации переходит в хроническую форму.

Когда возникает тянущая боль?

По какой причине тянет яичко? Тянущая боль может возникать по довольно серьезным причинам, игнорировать ее нельзя ни в коем случае. Если наблюдается такой симптом, то необходимо обратиться к специалисту для проведения обследования. Важно сделать это быстро, а не ждать, пока симптомы утихнут сами собой. Этого просто не произойдет.

Даже малейшая травма области паха часто приводит к самым непредсказуемым последствиям.

Если у мужчин кроме тянущей боли яичка наблюдаются еще и такие симптомы, как повышенная температура, усиливающиеся или резкие боли, тошнота, то это свидетельствует о наличии паховой грыжи, перекруте яичек или одного яичка, орхите, простатите, уреаплазмозе, эпидидимите. Требуется квалифицированная помощь врача, который сначала проведет наружный осмотр, назначит необходимые анализы и исследования. После получения результата назначается лечение, его придется соблюдать беспрекословно. Часто для мужчин назначается комплексное обследование, так как возникновение тянущей боли является сигналом того, что есть довольно серьезные проблемы с мочеполовой системой или со здоровьем в целом.

Вызывают подобные симптомы и различные травмы, у спортсменов часто возникает это состояние. Тянущие боли диагностируются и в том случае, когда мужчина занимается ездой на велосипеде. В этом случае паховая область сильно подвержена травматизму. При длительном половом воздержании могут возникнуть аналогичные симптомы, но боли не такие сильные. Когда тянет яички именно при длительном отсутствии полового контакта, то все же рекомендуется пройти обследование у уролога. Скорее всего, ничего страшного нет, но лучше убедиться, что не возникло никакого воспалительного процесса. Для профилактики специалисты советуют регулярно проходить медицинские осмотры. Много времени это не занимает, но зато заболевание можно предупредить еще в самом начале, когда лечение будет простым, быстрым и эффективным.

Ноющая боль в области яичек

Если яички у мужчин начинают не просто болеть, а наблюдается ноющая боль, возникает сильное тянущее ощущение, дискомфорт, то чаще всего это водянка, которая развивается из-за перенесенной ранее травмы. Кроме водянки ноющая боль может появиться при эпидидимите, который переходит в хроническую стадию. Начинается воспалительный процесс, он сопровождается болезненными изменениями тканей придатка яичка. Воспаление может распространиться с одного яичка на другое. Если не обратиться к врачу за соответствующим лечением, то область поражения постепенно увеличится. Что начиналось простой ноющей болью, быстро перерастет в дискомфорт, отеки, воспаления.

Ноющие боли у мужчин являются следствием простатита. Важно не только пройти полный курс обследования, но и в точности соблюдать все назначения врача. В противном случае легкая форма быстро перерастает в тяжелую, лечение станет затруднительным.

В каких случаях возникает сильная боль?

Сильнейшие болевые ощущения в правом яичке могут быть вызваны перекрутом. Такое заболевание довольно серьезное, нельзя его запускать. Если произошел перекрут, то необходима срочная врачебная помощь. Если ее не оказать, то возникнет нарушение кровообращения, а со временем это приведет к отмиранию органа. Часто после обследования специалист назначает несложное хирургическое вмешательство, после которого пациент быстро возвращается к нормальной жизни, никаких последствий не остается.

Сильная боль яичек у мужчин может происходить и по причине эпидидимита. Кроме болей наблюдаются повышение температуры тела, проблемы с мочеиспусканием, отеки области. Воспалительный процесс, если его не лечить, распространяется в поясничный отдел, паховую область, ягодицы, на внутреннюю поверхность бедра. Такое заболевание требует не только быстрого обследования, но и лечения. В противном случае состояние переходит в хроническую форму. Боли только усиливаются, состояние постепенно ухудшается. Если не начать срочное лечение, то начинаются проблемы с потенцией, возможность зачатия ребенка сводится к нулю.

Резкая боль в области паха

Резкие болевые ощущения у мужчин могут появиться из-за того, что есть травма мошонки, некоторые воспалительные заболевания или перекрут одного из яичек. Боли порой сильны настолько, что приводят к потере сознания. Пациент может находиться в шоковом состоянии. Нельзя ждать, пока боли пройдут, необходима срочная медицинская помощь.

Если наблюдается травма, боли в правом яичке или левом, то пациента необходимо срочно госпитализировать, чтобы снять шоковое состояние, провести обследование для уточнения области поражения, для планирования дальнейшего лечения. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Если наблюдается воспалительное заболевание у мужчин, которое и вызвало сильные и резкие боли, то требуется квалифицированное обследование, после чего врач назначает соответствующее лечение. Необходимо регулярное наблюдение у специалиста, пока заболевание не будет вылечено.

Диагностика пациента

При обращении к врачу, когда наблюдается боль в яичках, проводится диагностика. Первичное обследование заключается в том, что специалист прощупывает область мошонки, проводит ректальный осмотр. Требуются анализы мочи и крови. Если есть необходимость, то назначается секреторное исследование предстательной железы, берется специальный мазок из уретры, который подвергается затем микроскопическому обследованию. Назначается исследование, проверяется полимеразная цепная реакция, изучаются бактериологические посевы. Если боль в яичках связана с другими заболеваниями, то назначается анализ кала, спермограмма, обязательно проводится ультразвуковое исследование. В последнем случае можно определить, что является причиной хронических болей мошонки. Если у врача есть подозрение на кисту, то назначается диафаноскопия, т. е. просвечивание тканей мошонки специальным пучком света.

Тянет правое яичко причины

Причины болезненности и дискомфорта в районе правого яичка разнообразны. Обычно болевой синдром появляется внезапно и продолжается длительное время. Иногда не только тянет правое яичко у мужчин, но у больного повышается температура, появляется рвота и другие неприятные симптомы. Мы расскажем о заболеваниях, которые провоцируют это состояние, а также перечислим их сопутствующие симптомы и опишем методы лечения в зависимости от причины патологии.

Причины болевых ощущений

Тянущая боль в яичках у мужчин нередко возникает на фоне следующих патологий:

• воспалительный процесс в полости тестикула;
• воспаление придатков яичек;
• скопление жидкости в органе;
• иногда причина боли связана с кистами мошонки;
• паховая грыжа;
• различные травмы органов половой системы;
• перекрут яичка;
• варикоцеле.

Чаще всего причины, почему тянет правое яичко у мужчин, связаны с воспалением в области этого органа или орхитом. Эта болезнь появляется на фоне различных заболеваний внутренних органов и систем. Такое бывает при гриппе, свинке, травмах мошонки и бактериальных болезнях мочеполовой системы.

Важно! Если развивается эпидидимит, то тянет левое яичко или правый орган. Болезнь появляется на фоне инфицирования придатков патогенными микроорганизмами, а также при туберкулезе.

Нередко то, почему тянет правое яичко и отдает в ногу, связано с накоплением серозной жидкости в тестикуле. Гидроцеле не только дает боль, оно проявляется в увеличении яичка, которое легко прощупывается в мошонке. Тестикул больше по размеру и более упругий на ощупь. Чаще всего водянка яичка диагностируется у младенцев, но бывает в любом возрасте.

Острая ноющая боль в яичках у мужчин возникает в результате его перекрута. До сих пор причина этой патологии не известна. Она не связана с образом жизни, физической активностью. Перекрут случается у мужчин в ночное время, когда человека спит. Опасность этой ситуации не только в том, что орган начинает сильно болеть, но в постепенном отмирании тканей и атрофии тестикула.

Если тянет левое яичко у мужчин, причины иногда бывают связаны с формированием кистозного образования. Киста формируется на внешней стороне органа по невыясненным причинам. Внутри кистозной полости находится семенная жидкость. При этом рост кистозного образования никак не связан с количеством жидкости внутри него. Киста растет из-за деления клеток. При жалобах мужчины на тянущие ощущения в области паха кисту несложно прощупать в мошонке при осмотре.

Внимание! Лопнувшая киста грозит удалением яичка и части придатка, поэтому патологию необходимо своевременно лечить.

Если тянет правое яичко или левый орган, то причиной может быть варикоцеле. Это патология вен семенных канатиков, характеризующаяся их утолщением и расширением. Для диагностики проводится ультразвуковое исследование.

В редких случаях тянущая боль в левом яичке или правом тестикуле возникает на фоне онкологического заболевания. Для диагностики требуется провести целый комплекс исследований, в том числе и биопсию.

Симптомы патологии

На наличие патологии указывают следующие признаки:

• тянущие болевые ощущения в мошонке, которые отдают в ногу;
• если боль в яичке появилась после травмы;
• размеры или плотность тестикула изменились на ощупь;
• кроме боли присутствует понос, рвота;
• повышенная температура.

Не обязательно боль в яичке будет тянуть. Болевые ощущения иногда описываются больными, как острые, тупые или ноющие. Синдром иногда локализуется только со стороны пораженного органа либо распространяется на весь пах. Рвота, понос и температура присоединяются в особо тяжелых случаях, требующих незамедлительной помощи врачей.

Если тянет левое яичко у мужчин, то больной может сам ощупать тестикулы и выявить отклонения от нормы. Так, несложно заметить изменение размеров органа, различные утолщения, шероховатости или новообразования на его поверхности. Тестикул бывает деформированным или увеличенным.

Стоит знать! Важным отличительным симптомом некоторых патологий является болезненность яичка при прикосновении.

Лечение патологии

Прежде чем назначить лекарство, врач направляет мужчину на обследование:

• мазок из уретры;
• ОАМ;
• ОАК;
• УЗИ;
• ректальный и визуальный осмотр.

В зависимости от причины, формы и тяжести патологии лечение бывает:

• оперативное;
• медикаментозное;
• физиотерапевтическое.

При подтверждении наличия бактериальной инфекции обычно назначают противомикробные препараты широкого спектра:

1. Ко-тримоксазол. Длительность лечения составляет не менее недели, но иногда продолжается до десяти дней. В сутки взрослому мужчине назначают 960 мг препарата.
2. Левофлоксацин. Препарат борется различными бактериями мочеполовой системы. Длительность терапии – неделя. Обычно назначают 1000 мг препарата в день.

При лечении водянки яичка используются медпрепараты мочегонного действия. Поскольку лекарство выводит жидкость из организма, во время терапии необходимо контролировать диастолическое давление (оно может сильно понижаться). Как правило, назначают Верошпирон. Больные принимают по 1 пилюле утром.

Важно! Если лечение проводится дома, больной должен соблюдать покой и отказаться от секса. Для удержания яичка в правильном положение надевают специальный бандаж.

При тяжелых формах патологии показано оперативное лечение. Обычно к таким болезням относят паховые грыжи, перекрут железы и крупные кистозные образования. При перекруте яичка операцию делают не позднее суток после появления первых симптомов, поскольку повышается риск некроза тканей. Операцию проводят электроножом или лазером.

Физиотерапевтические методы лечения заключаются в использовании ультрафиолетового прогревания или курса магнитотерапии. Длительность воздействия ультрафиолета – не более пяти минут. Благодаря такому воздействию улучшается кровоток в органе, нормализуется кислородное снабжение тканей.

В домашних условиях для лечения используют аппарат Мавит. Благодаря магнитным волнам, глубоко проникающим в ткани, излечиваются простатит, патологии семенников и воспалительные процессы в мочевике. Длительность курса – 10 дней.

Чтобы снять боль и отек после травмы к органу прикладывают холод. При отсутствии эффекта используют обезболивающие мази и свечи:

Если после травмы на фоне использования местных обезболивающих препаратов боль не уменьшилась в течение первого дня, то нужно обратиться к врачу. Как правило, гели для местного нанесения позволяют быстро снять отек и уменьшить болевые ощущения.

Яички у мужчин – самая уязвимая часть их тела. Они защищены только тонким слоем мошонки и очень чувствительны к любым воздействиям. Яичко, или тестикул, семенник (лат. testis), – это парный мужской репродуктивный орган (гонада), который вырабатывает сперматозоиды и выделяет в кровь главный мужской гормон тестостерон.

В норме яички расположены в мошонке. Имеют овальную форму, плотную консистенцию. Питание получают от паховой артерии. Между собой яички разделены перегородкой. В мошонке подвешены на семенных канатиках. Верхний полюс более острый и несколько наклонен вперед. Яички в норме асимметричны – левое находится ниже. Некоторые исследователи считают это особенностью эмбриогенеза. При ходьбе по этой причине яички не травмируются.

Размеры яичек в норме

В длину они имеют 4-6 см, в ширину – 25-35 мм. Весят от 17 до 32 грамм. Бытует мнение, что чем крупнее яички, тем больше плодовитость, но это не всегда верно.

Строение

Яички покрыты брюшиной, под ней есть еще 2 оболочки – белковая и влагалищная. У белочной (фиброзной) оболочки с внутренней стороны в паренхиму яичка вдается вырост соединительной ткани (средостение). От него веерообразно отходят соединительнотканные радиально расположенные перегородочки. Они делят паренхиму яичка на дольки, их насчитывается 250-300. Они имеют конусообразную форму, в них расположены трубки (семенные канальцы). Вершины конусов направлены к средостению, а основания – к фиброзной оболочке. Каждая долька содержит 2-3 извитых семенных канальца, выстланных сперматогенным эпителием.

В области вершин конусов извитые канальцы друг с другом сливаются и образуют прямые семенные канальцы, впадающие в сеть яичка в паренхиме. От них берут начало выносящие канальцы, идущие к придатку и впадающие в его проток.

В канальцах сперматозоиды дозревают. В придатке яичка (эпидидимисе) находится проток для выноса семени, открывающийся в уретру. Так что строение непростое.

Мошонка на ощупь всегда прохладная, потому что температура здесь на градус ниже, чем у тела. Это природой предусмотрено для того, чтобы жизнедеятельность сперматозоидов не нарушалась. Горячие яички – признак патологии.

Что бывает, когда яички болят

Боль – это не диагноз, это лишь сигнал о неблагополучии, она может быть разных видов, сопровождаться синюшностью, отечностью. Если тянет правое яичко или левое, возможна травма с последующей гематомой. Возможна тупая распирающая боль с отдачей в ногу, мошонку, лобок, даже в правое подреберье. При этом можно предположить наличие воспалительного процесса, вероятно, понадобится хирургическое вмешательство.

Боль разлитого по всей мошонке характера средней интенсивности? Вероятно, имеется процесс воспаления в системе почек. Сильная колющая боль в виде приступов с отдачей в поясничную область чаще всего становится следствием мочекаменной болезни.

Жжение в мошонке, боли по окончании мочеиспускания дают орхиты и циститы. Боль в яичках (одно- или двусторонняя), отечность мошонки могут говорить о паховой грыже.

Болевой симптом в яичках нередко сопровождается ухудшением общего состояния пациента:

• лихорадка и озноб;
• повышение температуры до 38 и выше;
• рвота и тошнота;
• слабость и отсутствие аппетита;
• плохой сон и головные боли.

Сопутствующие симптомы

Сопутствовать боли могут следующие проявления:

1. Если прикоснуться к мошонке, то постоянно чувствуется дискомфорт.
2. Яичко увеличено, отечно.
3. Меняется сама структура яичка, оно может стать бугристым, уплотненным, чрезмерно выпуклым.
4. Мошоночная боль становится не только ноющей, она может быть острой и приступообразной.

Если длительность любой боли в яичке превышает 30-60 минут, консультация врача нужна обязательно.

Причины появления боли

Следует сразу сказать, что боль может касаться общих причин. К таковым относятся травмы, сексуальное перевозбуждение. Но есть патологии, которые больше характерны для какого-либо одного яичка.

Для левого яичка более характерны:

Это не означает, конечно, что в правом яичке подобных заболеваний не бывает, но они встречаются реже.

Правый тестикул

Если болит и тянет правое яичко у мужчин, причина может быть в следующих патологиях:

• мочекаменная болезнь;
• цистит;
• воспаление придатков, сами яички при этом не поражаются.

Эти патологии самые частые для правого яичка. Другие причины могут быть экзо- или эндогенными, физиологическими и патологическими. Боль может различаться по времени и интенсивности.

Возможные причины боли справа

Если болит правое яичко у мужчин, причины навскидку сказать невозможно, поскольку их немало. К физиологическим можно отнести повышенный уровень либидо, когда эрекция частая, а секса не предвидится. Капилляры при возбуждении начинают работать сильнее в 2 раза, органы наливаются. При отсутствии эякуляции может возникнуть ощущение у мужчин, что тянет правое яичко. Это довольно неприятно. Вреда для организма нет, есть только дискомфорт.

Другая патология – воспаление яичек. Оно может возникать после перенесенных инфекций: ветрянка, корь, паротит. Могут сыграть роль сахарный диабет, гепатит В, ВИЧ-инфекция.

Процесс не ограничивается лишь тем, что болит и тянет в правом яичке. У мужчин нарушается общее состояние. Яичко же становится отечным, опухает и краснеет.

Опухоли

Пик заболеваемости возникает после 30 лет. 99 % опухолей яичек злокачественные. Обычно поражение одностороннее. Причиной считается крипторхизм, травмы или наследственная предрасположенность.

Симптомами становятся боль в мошонке, отдающая в пах и промежность, и дискомфорт при ходьбе. Метастазирование вызывает симптомы со стороны других органов.

Паховая грыжа

Также чаще наблюдается в правом яичке. В 85 % случаев она приобретенная. Ее провоцирующими факторами могут стать: нарушения мочеиспускания, запоры, подъем тяжестей, прыжки с высоты, длительное стояние, повышенная упитанность.

Виды боли от причин

Тянущая боль — признак чаще всего инфекций мочеполовой сферы, простатита, орхита. Если к ней добавляется температура, обращение к врачу должно стать срочным.

Тянет правое яичко и в случае перекрута яичка или паховой грыжи. Также такая боль характерна для длительного отсутствия интима. Тянущую боль могут провоцировать и мелкие травмы, которые случаются при занятиях спортом, езде на велосипеде. Чтобы верно определить причину слабой тянущей боли в правом яичке у мужчины, нужна комплексная диагностика.

Причины ноющей боли те же, но добавляется водянка яичек и эпидидимит.

Острая боль может говорить о перекруте яичка, вернее, его семенных канатиков. Помимо боли, может отмечаться температура и появиться рвота.

Острый симптом может быть и признаком эпидидимита. Такая боль будет иррадиировать в ягодицы, промежность и поясницу, при этом тянет правое яичко и отдает в пах.

Резкая боль становится результатом травм яичка, его придатка. Она может вызывать болевой шок, поэтому обращение к врачу должно быть срочным.

Орхит и эпидидимит (воспаление яичка и придатков)

Воспалительный процесс может быть одно- или двусторонним. Самая частая причина воспаления – инфекция в результате половых контактов или воспалений в соседних органах.

У детей и подростков орхит развивается после респираторных инфекций и вирусов кори, паротита, герпеса. Нередко первичным становится эпидидимит.

При острой форме патологии температура тела повышается, яичко опухает, и сопровождается воспалительный процесс сильной болью. При этом боль в правом яичке тянет и отдает в ногу, поясницу и пах. При переходе в хроническую форму боль в мошонке становится постоянно-ноющей.

Гидроцеле

Это водянка яичек. Такое заболевание требует оперативного вмешательства. В норме влагалищная оболочка яичка всегда содержит небольшое количество жидкости. При ее накоплении в большом количестве по разным причинам и развивается гидроцеле.

Болезнь всегда возникает с одной стороны. Яичко уплотняется, размеры его увеличиваются и форма становится грушевидной.

Причиной может быть инфекция (уреаплазма, хламидии или микоплазма), травма, врожденная патология тестикула. В последнем случае всегда происходит увеличение размера яичка к вечеру, а утром оно нормальное. Острая форма водянки также имеет признаки лихорадки и сильной боли. Хроническая стадия знаменуется болью в правом яичке — тянущей и постоянной.

Механические повреждения мошонки

Различаются по степени травмирования:

1. Ушиб – слегка опухшее и болезненное яичко. Лечения обычно не нужно, если боль уж слишком выражена, делается новокаиновая блокада.
2. Ущемление – болезнь малышей до 3 лет. Она развивается как осложнение неопущения яичка в мошонку (крипторхизм). Характеризуется острой болью, гиперемией и отеком тканей.
3. Вывих – яичко принимает несвойственное ему положение. Оно может попасть в брюшную полость, паховую область, между мышцами бедра. Возникает опухоль и сильная боль.
4. Разрыв — речь идет о разрыве оболочек, требуется операция по их восстановлению. Боль вплоть до шока и летального исхода.
5. Колотая травма яичка – повреждение яичка колющим или режущим орудием. Боль настолько сильна, что может приводить к шоку и потере сознания.

Другие патологии

Перекрут яичка — это не что иное, как заворот семенного канатика. Боль при этом острая и внезапная, яичко опухает, краснеет, добавляется тошнота и рвота. Не исключен коллапс. Патология характерна для подростков в периоде полового созревания. Причиной может быть и травма. Кровоснабжение в яичке перекрывается или полностью может отсутствовать. Когда канатик перекручивается на 180 градусов и на период более 6 часов, яичко гибнет, в нем развивается некроз. Симптомы перекрута очень яркие: острая боль в мошонке до болевого шока, рвота, диарея. Яичко увеличивается в размерах, уплотняется, при пальпации ощущается бугристость. Меры должны быть экстренными. Яичко перекручивают в обратную сторону либо вручную, либо операцией.

Варикоцеле — следствие расширения вен, идущих к половым железам. Боли сильные, обычно лечится болезнь оперативно.

Сперматоцеле — семенная киста. Это полостное доброкачественное образование яичка в виде осумкованной кисты. Оно быстро растет и сдавливает соседние ткани, за счет чего возникает боль.

Паховая грыжа — правое яичко тянет и болит при грыже правосторонней. Механизм боли в том, что растущая грыжа начинает сдавливать протоки и семенные канатики. Само яичко не повреждается, боль иррадиирующая.

Причиной того, что тянет правое яичко, может быть переохлаждение. При сильном холоде сосуды спазмируются и тянущая боль их сопровождает. Этот же механизм возникает при сосудистых патологиях.

Почечная колика – закупорка мочеточника, который сдавливает половой нерв. Болевой синдром в этом случае односторонний.

Принципы лечения

Схема лечения зависит от причины. Когда тянет правое яичко у мужчин, лечение может включать в себя медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, физиопроцедуры, фитотерапию.

При ушибе и сильной боли необходима новокаиновая блокада, проводится в амбулатории. В домашних условиях показано прикладывание холода для уменьшения боли и отеков.

При орхите консервативное лечение включает следующие мероприятия. Если этиология инфекционная, назначают антибиотики с широким спектром действия: фторхинолоны, цефалоспорины, макролиды. Для снятия боли можно принимать анальгетики типа «Анальгина», «Темпалгина», «Кеторолака» и пр. Также показаны противовоспалительные нестероидные препараты: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин» и другие.

• физиотерапия;
• лазеро- и электролечение;
• УФО;
• минеральные ванны и грязелечение.
• ЛФК.

Если эффекта нет, показано лечение оперативное.

При варикоцеле назначают средства для укрепления сосудистой венозной стенки: «Актовегин», «Детралекс», «Троксерутин», «Венодиол» и пр.

Для местного лечения с целью уменьшения воспаления, отеков и боли применяют противовоспалительные мази и гели: «Фастум-гель», «Финалгон», «Фенистил» и др. Такое лечение допустимо при отсутствии открытой раны. Мазь снимает боль уже через сутки.

При эпидермите лечение должно быть комплексным. Больному назначают следующие типы препаратов:

• антибактериальные;
• рассасывающие;
• поливитаминные;
• противовоспалительные.

При неинфекционном начале показано физиолечение.

Что делать, если тянет правое яичко при водянке? Врач должен ориентироваться на этиологию. Инфекционное начало требует назначения антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для снятия отека и воспаления, диуретиков. Особенно хорошо помогает «Верошпирон». В запущенных случаях показано хирургическое лечение.

При перекруте необходимо хирургическое вмешательство. В случае наличия некроза проводят ампутацию яичка. В остальных случаях канатики раскручивают.

При паховой грыже лечение сначала консервативное:

• ношение бандажа;
• компрессы из уксусной кислоты;
• лечебная гимнастика;
• прием НПВС и анальгетиков.

В запущенной стадии вправление грыжи возможно только хирургическим путем.

Профилактические мероприятия

Спортсменам травмоопасных видов спорта стоит использовать защитные приспособления для полового органа. Необходимо исключить незащищенный секс при беспорядочных половых связях. Важно поддерживать регулярность интима. Нельзя пренебрегать систематическими профилактическими осмотрами у уролога. Можно сделать прививку от паротита, который провоцирует орхит.

С первых дней и на протяжении всей жизни у представителей сильного пола может возникать ощущение, что болит правое яичко. Такой симптом связан с внешними или физиологическими причинами, но часто болезненность носит патологический характер, то есть её провоцируют заболевания. Постоянная, ноющая, резкая, сильная боль в яичке справа требует медицинской консультации и обследования организма мужчины любого возраста.

Чтобы понять, почему болит яичко справа у мужчин, нужно вспомнить об анатомии этого органа и его основных функциях.

Правое и левое мужские яички, которые имеют другие названия – семенники или тестикулы, образуют парную гонаду – особую половую железу. Она погружена в мягкую мошонку. Ее основная функция – выработка сперматозоидов и гормона тестостерона. Каждое из яичек состоит из двух сотен долек, в них находятся семенные канальцы. Именно здесь созревают сперматозоиды. Дольки между собой разделены перегородками.

Вверху правого и левого тестикул имеются семенные канатики. В них расположен семявыводящий проток, сосуды, нервы. По бокам семенников имеются придатки. Они необходимы для транспортировки семенной жидкости в семявыводной проток и доведения сперматозоидов до необходимой зрелости.

Причины боли в правом яичке у мужчин связаны развитием воспалительных или инфекционных процессов, которые возникают в самом органе или его придатке, в других участках мочеполовой системы. Часто предпосылками боли становятся механические перекруты семенных канатиков, появление грыж или опухолей, водянки, патологии сосудов, последствия несчастных случаев и травм, заболевание нервной ткани. С особенностями проявлений наиболее распространённых патологий, подходами к их диагностике и лечению важно ознакомиться подробно.

1. Травмы мошонки

Боли в правом яичке часто являются последствием его травмирования. Из-за особенностей анатомического строения эти мужские железы очень слабо защищены – только мягкой тканью мошонки.

В течение жизни возникают ситуации, когда правое или левое яичко травмируется. Несчастный случай, падение, драка, езда на велосипеде, спортивные игры, охота – это небольшая часть списка опасных действий. Они могут причиной ушибов различных степеней, ущемления яичка или его вывиха. К особо опасным травмам, вызывающих сильную боль справа или слева относят разрыв оболочек или колотые раны.

При ушибе правое яичко опухает, мошонка изменяет цвет (краснее или синеет, становится багровой), отекает, болит. Интенсивность ощущений зависит от характера повреждения. Болевой шок может сопровождаться потерей сознания, затруднением дыхания, появлением признаков тахикардии. При сильных ударах или воздействия режущих предметов рана может быть открытой – в этом случае к симптомам добавляется обильное кровотечение. При вывихе правое яичко может принять несвойственное для него месторасположение – может переместиться в пах, под кожу живота или ноги.

Мужчине следует оказать экстренную помощь – обеспечить ему покой, остановить кровотечение. Для снятия сильной боли в правом яичке используют обезболивающие препараты. Если наблюдаются серьезные симптомы – головокружение, тошнота, рвота, потеря сознания, следует вызвать неотложную помощь.

В больнице пациента обязаны осмотреть уролог или андролог, хирург. Необходимо пройти обследования – УЗИ правого и левого яичка, оценить сосуды при помощи допплерографии. При лечении используют дренирование тканей, восстановление естественного положения органа, иногда показано хирургическое вмешательство. В последующий период рекомендована физиотерапия.

2. Перекрут яичка

Чрезвычайно опасное состояние, когда болит правое яйцо – перекрут. У больного наблюдается резкий поворот его положения относительно условной линии – вертикальной или горизонтальной. Происходит сдавливание семенного канатика и расположенных внутри его сосудов, нервов, семявыводящего протока. Если медицинская помощь больному не будет оказана вовремя, имеется большая вероятность развития некроза тканей железы, что чревато потерей правого яичка. Провоцируют перекрут семенника справа резкие движения, ушибы или напряжение пресса, врожденные или приобретённые патологии.

Понять, что произошел перекрут правого яичка помогают симптомы:

• болит живот и яичко справа;
• мошонка приобрела синюшный цвет, сильно отекла;
• мочеиспускание затруднено и болезненно;
• температура тела повышается, возникает тошнота, позывы к рвоте.

Заметно изменяется расположение семенника, его можно заметить при осмотре паховой области – правый тестикул стал значительно выше, чем левый. Болит правый канатик яичка.

Пациенту необходима госпитализация. В клинике врач проводит осмотр больного, пальпирует мошонку, спрашивает о характере боли и других проявлениях. Назначается общий анализ мочи, проводится доплеровское УЗИ, исключается диагноз орхит. Иногда перекрут правого яичка ликвидируют методом наружной ручной деторсии – семенник возвращается в свое природное положение, боль стихает, затем исчезает. В других случаях показано оперативное вмешательство. Операция предполагает разрез тканей, оценку степени поражения яичка. Затем хирург выполняет его поворот или полное удаление.

3. Орхит

Симптом – болит правое яичко характерен при орхите. Это мужское заболевание носит инфекционный характер, его провоцируют бактерии и вирусы. Может являться осложнением свинки, гриппа, гонореи, сифилиса, туберкулеза, тифа. Иногда причины болезни не могут быть достоверно установлены. Малоподвижный образ жизни, значительные физические или психические нагрузки, сильное переохлаждение или перегрев организма, снижение иммунитета из-за заболеваний, патологии почек или мочеполовой системы усиливают риск развития орхита.

Внезапное повышение температур тела на фоне болей в правом яичке характеризуют начало патологического процесса. Болеть семенник у каждого пациента может по-разному – они описывают ощущения с разной длительностью и характером. Отмечают, что боль иррадирует в поясницу, пах, область промежности. Они усиливается при изменении положения тела и любой физической нагрузке. Правое яичко становится больше по размеру, на ощупь более плотным, его кожа приобретает гладкость из-за отека. Появляется озноб в сопровождении головной боли.

При осмотре больного врач обращает внимание, что его правое яичко увеличено, сильно болит при нажатии. Подтверждают диагноз лабораторные методы исследования – необходимы анализы мочи (общий и на бакпосев), мазка из уретры, общий анализ крови. Применяется метод инструментальной диагностики – УЗИ мошонки. Иногда необходима биопсия яичка.

Для лечения орхита и избавления от боли в правом яичке назначается комплексное лечение. Оно направлено на устранение основного заболевания, носит противовоспалительный и антибактериальный характер. Пациенту показан постельный режим. Хороший результат наблюдается при использовании физиопроцедур – это магнито-, электро- и лазеротерапия, иглоукалывание, лечебные ванны (грязевые или минеральные).

4. Эпидидимит

Появление боли в мошонке у мужчины – в правом яичке, может быть связано с воспалительным процессом в его придатке. Заболевание имеет инфекционный или неинфекционный характер, носит название эпидидимит, чаще наблюдается в период активной половой жизни. Бактериальная инфекция – его основная причина. Травмы яичек, операции, беспорядочная половая активность, прием медицинских препаратов могут провоцировать процесс. Он носит острый, хронический или рецидивный характер.

Подтвердить диагноз позволяют симптомы:

• боль в яичке справа сохраняется длительно, становится ощутимее в процессе дефекации и при любом движении;
• температура тела значительно повышается, сопровождается ознобом;
• в паховой области заметны увеличенные лимфоузлы;
• имеются признаки интоксикации организма;
• позывы к мочеиспусканию становятся частыми;
• в моче может быть кровь, из мочеиспускательного канала наблюдаются незначительные выделения.

Анализ жалоб больного, его осмотр, оценка характера боли в правом яичке, внешних признаков эпидидимита позволяют диагностировать болезнь. Необходимы лабораторные исследования – общие анализы крови и мочи, мазок из уретры, методы ПЦР и ИФА. Пациенту требуется делать УЗИ и УЗ-доплерографию мошонки и мочеполовых органов. В терапии используются нестероидные противовоспалительные средства, антибиотики, витамины, рассасывающие препараты, физиопроцедуры. Если имеются осложнения эпидидимита, назначается хирургическое лечение.

5. Водянка

Другая патология, когда может болеть правое яичко – гидроцеле или водянка. Она может иметь первичный характер, то есть возникнуть «сама по себе» или из-за наличия причин вторичного характера. К ним относят травмы семенника, орхит, инфекции, опухоли мошонки, сердечную и печеночную недостаточность, состояния после хирургических вмешательств. Провоцирующими водянку факторами являются значительные силовые нагрузки.

Первый симптом патологии – мужчина замечает, что внезапно значительно увеличилось правое яичко и появилась боль резкого характера. Температура тела может повышаться, появляются признаки интоксикации организма, слабость, отсутствует аппетит.

Для подтверждения заболевания требуется обратиться к урологу, при его отсутствии – к хирургу. Они проводят осмотр больного, оценку симптомов. Врач применяет пальпацию яичка, мошонки, паховой области, диафаноскопию, УЗИ, дифференциальную диагностику. Чем лечить пациента определяют особенности течения патологического процесса. Используются медикаменты – противоотечные, антибактериальные, противовоспалительные. Угроза атрофии правого яичка и сильная боль в нем являются основаниями для выбора хирургического метода лечения.

6. Варикоцеле

Расширение вен гроздевидного сплетения семенного канатика характеризует другую мужскую патологию, при которой может болеть правое яичко – варикоцеле. На первых стадиях она протекает бессимптомно, выявляется уже при развитой клинической картине. Признаки варикоцеле обычно появляются в юношеском возрасте.

В начале заболевания боль выражена незначительно. Усиливается при физической нагрузке, во время занятия сексом. Больной может замечать, что у него опухло правое яичко, и мошонка с этой стороны становится как бы опущенной вниз. Иногда болезненность ощущается в паху, ноге, шее. Мошонка в области расположения пораженных вен приобретает сильную бугристость. Боль описывается как жгучая, тянущая, появляется кожный зуд в проблемной области. Наблюдаются потливость, трудности с потенцией, уменьшение объема эякуляционной жидкости, возникает подозрение на бесплодие.

Для диагностики используется осмотр больного, анализ его жалоб. Врач назначает УЗИ, доплеровское УЗИ мошонки и почечных вен, диафаноскопию. Лечение направлено на восстановление структуры и функций сосудов, в большинстве случаев применяется хирургический метод.

7. Сперматоцеле

Распространённым заболеванием правого яичка, сопровождающегося болью, является сперматоцеле. Его развитие характеризуется скоплением семенной жидкости в протоке придатка яичка. Здесь образуется киста небольшого размера, процесс не сопровождается яркими проявлениями. По мере увеличения новообразования проявления становятся заметными. Заболевание может быть врожденным или приобретенным.

В области правого семенника возникает боль распирающего, тянущего характера. В мошонке появляется уплотнение, его можно заметить при ощупывании. Оно имеют четкую форму. Если надавить на него – болезненность не усилится. Боль при сперматоцеле становится острой и постоянной, когда опухоль становится значительной по размеру. Образование имеет округлую форму, упругое на ощупь.

Основными диагностическими методами для подтверждения сперматоцеле являются диафаноскопия и ультразвуковое исследование мошонки. Для избавления от кисты протока придатка яичка используется только хирургическое вмешательство малоинвазивного типа – сперматоцелеэктомия. Дополняет лечебные мероприятия физиотерапия, она используется в период восстановления пациента.

Другие причины боли в правом яичке

Кроме рассмотренных основных заболеваний и ситуаций, возникнуть в правом яйце у мужчин боль может по другим причинам. Специалисты часто называют такие:

• заболевания венерической природы – гонорея, сифилис, хламидиоз;
• паховая грыжа, расположенная в правой стороне;
• появление и развитие опухолей различного типа, образование кист на самом яйце или близкорасположенных тканях;
• цистит и мочекаменная болезнь;
• застойные явления в мошонке;
• длительное воздержание от половых контактов или их нерегулярный характер;
• гормональные сбои;
• воспаления в простате;
• переохлаждение организма.

К какому врачу следует обратиться

Что делать, когда возникла боль в правом яйце? Мужчина любого возраста не должен игнорировать такой опасный симптом. Требуется выяснения его причины при помощи диагностических исследований, на основании которых назначается комплексное, строго индивидуальное лечение. Больной может записаться на прием к врачам по специальностям:

Почему симптом нельзя игнорировать, профилактика боли в яичках у мужчин

Только врач-специалист может достоверно определить почему болит правое яичко у пациента. Этот симптом является тревожным, ведь заболевания, вызвавшие его, могут значительно ухудшить качество жизни мужчины, вызвать серьёзные осложнения, привести к потере органа, снижению либидо и бесплодию. Чтобы не допустить развитие таких ситуаций, медики рекомендуют проходить ежегодные обследования у профильных врачей. Запрещено заниматься самодиагностикой и самотерапией при наличии признаков острых или хронических заболеваний мочеполовой сферы. При любых травмах яичек, особенно если появляется боль после секса или увеличения физической нагрузки, следует обратиться за экстренной медицинской помощью.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Почему болит правое яичко у мужчины?

Строение мошонки и характер боли

С учетом характера боли можно выделить несколько причин дискомфорта в правом яичке.

При травмах болезненные ощущения очень острые и могут приводить даже к потере сознания. При механическом повреждении органа у пациента может возникнуть кровоизлияние, которое приведет к увеличению размеров мошонки и последующим осложнениям в плоть до летального исхода.

Иногда механические травмы приводят к разрыву яичка, что требует обязательного хирургического лечения.

Возникает данная патология из-за развития большого количества бактерий, которые проникают в придаток через уретру. Обычно причиной болезни становится половая инфекция, которая попадает в организм из-за беспорядочных половых связей.

Боль в таком случае имеет тянущий характер. С усилением воспалительного процесса болезненность будет нарастать. Особенно сильно ощущается боль при повышении температуры тела.

Перекрут

Также очень опасный процесс, который сопровождается сильной и резкой болью. Она возникает без нарастания, резко и не проходит до устранения причины патологии. Перекрут связан с перекручиванием яичка из-за острого сведения канатика, на котором находится орган.

Данную патологию следует немедленно устранить хирургическим методом, так как через несколько часов таких болей мужчина полностью утрачивает свою репродуктивную функцию.

Данное заболевание чаще всего возникает из-за поражения организма свинки, которой страдают только мужчины.

При таком заболевании мужчина страдает от долгой ноющей боли, которая может усиливаться после полового акта и в ночное время.

Стоит понимать, что подобный воспалительный процесс опасен возможным развитием бесплодия. Орхит с одного яичка может распространяться на другое. Лечение обычно проводится обезболивающими и антибиотиками.

Долгое воздержание

Эта причина не носит опасного характера и не оказывают чрезмерно отрицательного воздействия на организм. Чаще всего из-за отсутствия половых контактов поражается психоэмоциональная сфера, из-за чего мужчина становится нервозным.

Если найти подходящую партнершу в данном случае невозможно, следует прибегнуть к мастурбации. Стоит понимать, что воздержание может стать причиной простатита из-за постоянного застоя крови в малом тазу, а эта проблема уже куда серьезнее. При воздержании боль не отличается интенсивностью и резкостью.

Варикоцеле

Данное заболевание может быть спровоцировано проблемами с кровообращением и чрезмерными физическими нагрузками. Оно характеризуется патологическим расширением вены, которая сдавливает семенные протоки. Чаще всего болезнь выявляют уже в подростковом возрасте, но иногда она возникает у взрослых мужчин. Лечение исключительно хирургическое. Боль при таком заболевании тянущая и может проявляться только время от времени.

Паховая грыжа

Она может быть спровоцирована несколькими причинами от наследственности до чрезмерного увлечения физическими нагрузками. Характеризуется болезнь ноющей болью, которая может локализоваться не только в правом яичке, но и во всей паховой области.

Лечение зависит от степени выраженности проблемы и может быть связано с ношением специального бандажа или проведением оперативного вмешательства.

С учетом специфики заболевания нелечение болезненных ощущений и острой боли может привести к весьма серьезным последствиям, среди которых бесплодие, развитие злокачественной опухоли, кровоизлияния и необходимость ампутации органа, в том числе и полового члена.

При сильном повреждении яичка и его целостности отсутствие срочной медицинской помощи может привести к сильному кровотечению и смерти пациента. Учитывая характер каждого нарушения, не стоит медлить при появлении первых симптомов возможных нарушений. Иногда жизнь пациента можно спасти только в течение нескольких часов и даже минут.

Обычно при возможности использования неинвазивного метода терапии используется целый комплекс лекарственных средств.

При высокой температуре больному назначают жаропонижающие лекарственные средства, например, Парацетамол и Ибуфен. Их можно использовать до четырех раз в день в течение трех суток.

Для устранения воспалительного процесса и болезнетворных бактерий используются антибиотики широкого спектра действия. К ним относятся такие препараты, как Амоксициллин, Цефтриаксон, Сумамед и другие. Цефтриаксон очень аллергенен и может спровоцировать анафилактический шок. Принимать антибиотики рекомендуется не более двух недель.

Так как большинство описанных заболеваний также вызывают спазмы, требуется использование спазмолитиков. Среди традиционных препаратов выделяются Но-Шпа и Спазмалгон. Данные медикаменты не только снимают спазм, но и заметно облегчают боль. Длительность терапии с использованием спазмолитиков не может быть больше семи дней.

Оперативные методы терапии показаны чаще всего при наличии раковых новообразований, при кистозных наростах и перекрутах яичка.

Выполняется процедура под общим наркозом с обязательным последующим нахождением в реанимации.

Также хирургического вмешательства требуют такие проблемы, как варикоцеле и паховая грыжа, если она достигла критических размеров. В обоих случаях манипуляции происходит по методу лапороскопию, при которых делаются небольшие разрезы.

При варикоцеле врач восстанавливает кровоток в яичке, снимая давление на семенные протоки. При паховой грыже вышедший кишечник заправляют обратно, при этом у пациента практически не остается следов на теле.

При водянке врач проведет манипуляцию, которая позволит удалить всю скопившуюся жидкость. Обычно это делается при помощи пункции. Процедура болезненная и проводится под наркозом.

Эти методы можно использовать только в качестве вспомогательной терапии и ни в коем случае не заменять ими основное медикаментозное и хирургическое лечение.

Клюквенный морс

Данное средство хорошо снимает воспаление и оказывает мочегонное воздействие. Благодаря такому лечению у мужчины не застаивается моча и вредные организмы и мочевого пузыря не попадают в репродуктивную систему. Достаточно выпивать 500 мл морса в день, чтобы поддержать свой организм в период лечения.

Листья черной смороды

Для приготовления лекарственного средства необходимо измельчить сухие листья в количестве двух столовых ложек. Их заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение трех-пяти часов. После этого полученную смесь делят на два-три приема и употребляют за 30 минут до основного приема пищи. Терапия длится до полного исчезновения симптомов.

Петрушка зеленая

Для приготовления необходимо брать свежую зелень, которую требует мелко порубить и залить молоком.

Его должно быть столько, чтобы оно на пару миллилитров перекрывало растение.

Молоко выпаривают на водяной бане, а затем делят порцию на восемь доз, которые необходимо употребить в течение суток.

Продолжительность лечения – до полного исчезновения симптомов.

Практически любой мужчина знает, насколько значительный дискомфорт возникает при ушибе яйца. Такое повреждение сопровождается очень резкой и острой болью, вплоть до потери сознания.

• ноющий болевой синдром;
• «выстреливающие» рези;
• тянущее чувство при тактильном контакте;
• хронические боли, которые отрицательно сказываются на подвижности.

Яичко представляет собой орган, который вырабатывает тестостерон и сперматозоиды. Половые клетки в мужском организме синтезируются в специальных семенниках, которые находятся в яичках. Они окружены фиброзной капсулой. Изнутри яичко содержит придатки. Внешняя часть семенников покрыта особой полостной оболочкой, которая обеспечивает защиту полового органа от механических воздействий, выполняя функции своеобразного амортизатора. Боли появляются при поражении разных отделов органа.

Правое яйцо у мужчины может болеть по разным причинам. Основные из них будут рассмотрены ниже.

Патогенные процессы в яичках и придатках:

1. Воспаление семенников (орхит) вследствие перенесенных вирусных инфекций — паротита (свинки), гриппа, гонореи и др.
2. Воспаление придатков (эпидимит) в результате перемещения патогенных микробов из мочевыводящего канала. Считается осложнением после уретрита, простатита, свинки, туберкулеза и др. Сопровождается гиперемией кожных тканей мошонки, отеком, сильным жаром.

Механическая травма правого яичка от падения, удара или велосипедной езды. Кроме болей в мошонке, есть и другие признаки: она отекает справа, кожа приобретает синевато-багровый оттенок. При сильном ударе тестикула может сместиться в паховую область, под кожу живота. Классификация механических повреждений такова:

1. Ушиб. Является самой легкой разновидностью повреждения, боль чувствуются только при ощупывании яичка, наблюдается легкая отечность и покраснение.
2. Разрыв семенника. Может спровоцировать болевой шок или даже привести к смерти пострадавшего.
3. Вывих яичка со смешением в паховую область, бедренную часть или в живот. Проявляется интенсивными болями и припухлостью в месте вывиха, отеком поврежденного правого яйца.
4. Ущемление правой тестикулы у малышей до 3 лет из-за неопущения правого яичка в мошонку (крипторхизм). Выражается в беспокойном состоянии ребенка.
5. Колотые раны мошоночной области и семенников с сильным болевым шоком и обмороком.

Ушиб яичка

Помимо вышеперечисленных причин возможно:

1. Закручивание яичка на семенном канатике вдоль своей оси (перекрут), вызывающее нарушение циркуляции крови в органе и его уменьшение. Такая патология встречается у мужчин довольно редко и бывает следствием плохого закрепления семенников к мошонке. Отсутствие поступления питательных веществ в ткани семенника вместе с кровью может вызвать некротический распад, что требует незамедлительного хирургического вмешательства для восстановления первоначального положения тестикулы.
2. При паховой грыже боли могут проецироваться в мошонку и правое яйцо.
3. Варикозное расширение вен семенного канатика(варикоцеле), которое в очень редких случаях поражает правую тестикулу.
4. Водянка яичка (гидроцеле), выражается скапливанием в оболочках семенника серой жидкости, вызывая отечность органа. Сопровождается неприятными ощущениями во время полового акта и при мочеиспускании.
5. Киста мошонки (сперматоцеле), связанная с правым семенником и его придатком. Разрастаясь, кистовая опухоль сдавливает стенки мошонки, затрудняя процесс выделения семенной жидкости из яичек, вызывает застойные явления. В результате у больного может появляться ощущение постороннего предмета в мошонке при ходьбе, движении и в сидячем положении, во время сексуального контакта.
6. Мочекаменная болезнь, когда болевые колики при продвижении конкрементов по мочевыводящим путям иррадиируют в мошонку и правый семенник.
7. Неудовлетворенное половое возбуждение, когда эрекция пениса не заканчивается эякуляцией и сперма остается в набухших мужских яйцах, вызывая болевые ощущения (эффект синего яйца).
8. Различные побочные влияния — переохлаждение организма, в особенности половых органов, чрезмерные физические нагрузки, снижение иммунитета, врожденные анатомические патологии половых органов, наследственная предрасположенность.

Эпидидимит (воспаление яичка)

• Эпидидимит является воспалением придатка, расположенного в задней части яичек, которое хранит и несет сперму.
• Чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 19 до 35 лет.
• Обычно вызван бактериальной инфекцией или инфекцией, передаваемой половым путем.
• Лечение антибиотиками.

Эпидидимит может начаться только с легкой боли и дискомфорта. Однако, симптомы имеют тенденцию становиться хуже. Очень скоро появляется:

1. повышенная температура тела,
2. боль в области малого таза,
3. давление в яичке,
4. боль в яичке,
5. покраснение и жар в мошонке,
6. увеличенные лимфатические узлы в паху,
7. боль во время полового акта и эякуляции,
8. боль во время мочеиспускания или дефекации,
9. частое мочеиспускание,
10. кровь в сперме.

Орхит – это воспаление яичка, вызванное бактериями или вирусом.Симптомы, как правило, возникают только в одном яичке.Наиболее распространенной причиной вирусного орхита является эпидемический паротит – вирусное заболевание в детстве.Симптомы воспаления яичка:

1. боль в яичке (иногда в правом) и паху,
2. боль в мошонке,
3. болезненное мочеиспускание,
4. болезненное семяизвержение,
5. опухшая мошонка,
6. кровь в сперме,
7. увеличенная простата,
8. опухание лимфатических узлов в паху,
9. температура тела повышена.

Профилактика заболеваний

• прикосновения к яйцам вызывает неприятные ощущения у больного;
• яичко увеличивается в размере из-за отечности;
• меняется структура и форма тестикулы;
• боли отдают в область мошонки и задний проход;
• наблюдается сильный жар, тошнота и рвота;
• на семеннике образуется выпуклость.

Прикосновение вызывает боль

По характеру и интенсивности боли подразделяются на тянущие, ноющие, сильные (острые), резкие:

1. Тянущая боль в правой тестикуле, сопровождающаяся сильным жаром и тошнотой, возрастает при ощупывании органа и может оказаться проявлением таких патологий, как воспаления простаты, яичек или придатков; при грыже в паху или перекруте яйца. Часто причина таких болей — многочисленные мелкие травмы, полученные на спортивных тренировках или во время велосипедной прогулки, долгое сексуальное воздержание.
2. Ноющие болевые ощущения могут возникать при травмах мошонки с образованием водянки; эпидидимите; инфекциях, возбудителями которых являются болезнетворные бактерии; перекручивании правого яичка; воспалении тестикул; хроническом простатите; воздержании от половых контактов.
3. Основной причиной острого правостороннего болевого синдрома считается перекрут яйца. Сильно может болеть правое яичко у мужчины при воспалительных поражениях яичных придатков, сопровождающихся затрудненным мочеиспусканием и повышением температуры. Болевые ощущения могут отдаваться в паховую область, поясницу, ягодичные мышцы и внутреннюю бедренную часть
4. Травмирование мошонки, перекручивание семенника, инфекции и воспаления мочеполовых органов сопровождаются резкими болями. Ощущения боли при полученной травме иногда бывают настолько интенсивными, что приводят к шоку и потере сознания.

При болезненных ощущениях в области органа могут наблюдаться также следующие симптомы:

• вздутие и выпирание вен на мошонке, а также ее отечность с правой стороны;
• будет ощущаться повышение температуры с правой стороны, при этом температура тела останется на нормальном уровне;
• при ощупывании мошонка, а особенно правая сторона, будут очень твердыми;
• раз в год сдавать анализы на половые инфекции;
• яички будут слишком отличаться по своему цвету, форме и размеру;
• иногда пациент может жаловаться на повышенную температуру тела, помутнение сознания, рвоту, тошноту и диарею;
• при прощупывании органа на нем могут отметиться выпуклости, какие-то новообразования и вмятины.

При постоянных жалобах на болезненные ощущения в области мошонки лечащий врач должен назначить ряд обследований и лабораторных анализов, которые позволят поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение.

К таким исследованиям относятся:

• сбор текущего и прошлого анамнеза, а также очный осмотр мошонки для выявления нарушений;
• назначение общих, биохимических анализов;
• назначение исследований для выявления раковых клеток и мазка на половые инфекции;
• ректальный осмотр, сдача спермы и кала для выявления возможных нарушений и скрытой крови;
• забор секреции из предстательной железы;
• ультразвуковое обследование для выявления и подтверждения опухоли, перекрута и воспалительного процесса;
• забор тканей для проведения биопсии;
• диафаноскопия или просвет мошонки для выявления кистозных новообразований;
• магниторезонансная терапия для выявления скрытых болезней.

Чтобы избежать большинства проблем с репродуктивной системой мужчины, пациенту следует придерживаться следующих правил:

• не вести беспорядочную половую жизнь, но при этом желательно иметь связь не реже одного раза в неделю;
• регулярно проверяться у уролога;
• не переохлаждаться, чтобы не допустить повреждений тканей;
• при наличии проблем с сердцем проверять целостность сосудов в мошонке;
• при наличии варикозного расширения также проверять вены в области яичек на выпуклость и вздутие;
• при необходимости поднятия тяжелых вещей следует правильно распределять нагрузку, особенно при занятиях спортом.

Гангрена (тип гангрены называемый гангрена Фурнье)

Гангрена – это отмирание ткани тела из-за отсутствия кровотока или бактериальной инфекции. Чаще всего поражает конечности, в том числе пальцы и конечности, но нередко затрагивает мышцы и внутренние органы.При этом:

1. пораженная ткань опухает и становится очень болезненной (может поражать яичко (правое или левое),
2. повышается температура тела,
3. общее недомогание.

Гангрена является серьезным заболеванием и нуждается в немедленном лечении.

Необходимо немедленно обратиться к врачу, если возникла необъяснимая боль в любой области тела вместе с одним или несколькими из следующих признаков и симптомов:

1. температура не сбивается лекарствами,
2. изменение цвета кожи,
3. жар, отеки или волдыри,
4. внезапные боли в месте недавней операции или травмы
5. онемение, бледность кожи.

Геморрагический васкулит или болезнь Шенлейна-Геноха

Геморрагический васкулит или болезнь Шенлейна-Геноха представляет собой воспаление и кровотечение в мелких кровеносных сосудах кожи, суставов, кишечника и почек, в том числе в яичках.

Существуют четыре основные характеристики Шенлейна-Геноха, хотя и не всегда развиваются все. Они включают:

• Сыпь (пурпура). Красновато-фиолетовые пятна, которые выглядят как ушибы, являются наиболее отличительным и универсальным признаком.
  Сыпь развивается преимущественно на:
  1. ягодицах,
  2. ногах,
  3. руках,
  4. лице,
  5. теле,
  6. в областях давления – линии носка и талии.
• Опухшие, воспаленные суставы (артрит) – в основном в коленях и лодыжках. Боли в суставах иногда предшествует классическая сыпь на один или два дня.
• Желудочно – кишечные симптомы (иногда возникают до появления сыпи):
  1. боль в животе,
  2. тошнота,
  3. рвота,
  4. кровавый стул.
• Болезнь Геноха-Шенлейна может также повлиять на почки. В большинстве случаев это проявляется в виде белка или крови в моче.

Гидроцеле

Гидроцеле (водянка яичка) представляет собой заполненный жидкостью мешок, окружающий яичко, что вызывает отек в мошонке.

• Единственным признаком гидроцеле является безболезненный отек одного или обоих яичек.
• Взрослые мужчины с водянкой яичка могут испытывать дискомфорт от тяжести опухшей мошонки.
• Боль обычно возрастает с увеличением размера воспаления.
• Иногда опухшая область может быть меньше утром и больше днем.
• У взрослых мужчин заболевание может развиться из-за воспаления или травмы в мошонке.

Паховая грыжа

Паховая грыжа возникает, когда ткань, например, часть кишечника, выступает через слабое место в брюшной мускулатуре. Полученная в результате выпуклость может быть болезненной, особенно при кашле или поднятии чего-то тяжелого.Симптомы:

1. выпуклость по обе стороны от лобковой кости, усиливается в вертикальном положении, особенно при кашле,
2. печь или ноющие ощущения в выпуклости,
3. боль или дискомфорт в паху, особенно при кашле,
4. тяжесть в паху
5. слабость или давление в паху
6. боль и отек вокруг яичек, когда выступающий кишечник опускается в мошонку.

Камни в почках

Камни в почках – мелкие твердые минеральные отложения из минеральных и кислых солей, которые образуются внутри почек.Болезнь может не вызывать симптомов, пока камни перемещаются в пределах почки, но как только они переходят в мочеточник – трубку, соединяющую почки и мочевой пузырь, появляются следующие симптомы

1. сильная боль в боку,
2. болит спина ниже ребер,
3. боль распространяется на нижнюю часть живота и паха, отдает в яички,
4. боль при мочеиспускании,
5. розовый, красный или коричневый цвет мочи,
6. мутная или зловонная моча,
7. тошнота и рвота,
8. стойкие позывы к мочеиспусканию,
9. мочеиспускание учащенное,
10. иногда повышена температура тела,
11. мочеиспускание небольшим количеством мочи.

Свинка

Свинка – вирусная инфекция, которая в первую очередь влияет на околоушную железу – одну из трех пар слюнных желез, расположенных ниже.В некоторых случаях инфицированные вирусом свинки не имеют каких-либо признаков или симптомов или же они очень слабые. Признаки обычно появляются примерно от двух до трех недель после контакта с вирусом и могут включать в себя:

1. Опухшие, болезненные слюнные железы на одной или обеих сторонах лица (паротит),
2. повышенная температура тела,
3. головная боль,
4. боль в мышцах, иногда в паху, ощущение, что болит яичко у мужчин,
5. слабость и усталость,
6. потеря аппетита,
7. боль при жевании или глотании.

Строение мошонки и характер боли

Отек мошонки может быть вызван:

1. накоплением жидкости,
2. ростом патологической ткани,
3. воспалением.

Симптомы могут включать в себя:

1. тупая ноющая боль или чувство тяжести в мошонке.
2. боль, которая излучает в паху или яичке,
3. болит спина или живот,
4. иногда: опухшее яичко,
5. иногда: воспаленные придатки – трубки выше и позади яичка, которые хранят и переносят сперму,
6. покраснение кожи мошонки,
7. тошнота или рвота.

Если причиной опухоли мошонки является инфекция, симптомы также могут включать:

1. повышена температура тела,
2. частое мочеиспускание,
3. гной или кровь в моче.

Сперматоцеле

Сперматоцеле, также известно как семенная киста, – безболезненный, нераковый (доброкачественный), заполненный жидкостью мешочек, который растет в верхней части яичка.Сперматоцеле обычно не вызывает каких-либо признаков или симптомов и может оставаться стабильным в размерах.Если мешочек становится достаточно большим, возникают следующие симптомы:

1. боль или дискомфорт в пораженном яичке (правом или левом),
2. чувство тяжести в яичке с сперматоцеле,
3. чувство тяжести позади и выше яичка.

Перекрут яичка

Обычно яички не могут свободно перемещаться внутри мошонки. Окружающие ткани удерживают их на месте. Однако в некоторых случаях соединительная ткань может быть слабой:

1. после травмы паха,
2. быстрый рост в период полового созревания.

Перекрут яичка возникает, когда семенные канатики скручиваются, вызывая:

1. ограничение притока крови,
2. сильную боль в яичке,
3. возможные необратимые последствия.

Перекрут яичка может возникнуть как во время сна, так и в момент физической активности.Боль и отек мошонки являются основными симптомами перекрута яичка и могут быть очень внезапными.Можно заметить, что одно яичко выше, чем другое. Некоторые мужчины также испытывают:

1. головокружение,
2. тошноту,
3. рвоту,
4. кровь в сперме.

Необходима неотложная медицинская помощь!

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) является инфекция в любой части мочевой системы:

1. почки,
2. мочеточники,
3. мочевой пузырь,
4. уретра.

Большинство инфекций связаны с нижними мочевыми путями – мочевым пузырем и мочеиспускательным каналом.Симптомы включают:

1. сильные, стойкие позывы к мочеиспусканию,
2. жжение при мочеиспускании,
3. мутная моча,
4. признаки крови в моче,
5. острый запах мочи,
6. боль в тазовой и вокруг области лобковой кости (может отдавать в яичко).

Варикоцеле

Варикоцеле – расширение вен внутри рыхлого мешочка кожи, которая держит ваши (мошонки). Заболевание похоже на варикозное расширение вен, возникающее в ноге.Варикоцеле часто не имеет никаких симптомов и редко может вызвать боль, которая:

1. усиливается от физических нагрузок, особенно в течение длительного периода,
2. может усилится в течение одного дня,
3. в положении лежа на спине притупляется.

Со временем, варикоцеле может увеличить и становятся более заметными.

Заболевание являются частой причиной низкого уровня производства спермы и снижения ее качества, что может привести к бесплодию, но правильное лечение в большинстве случаев приносит неплохие результаты..[/code]

Факторы появления дискомфорта

Болезненные ощущения в семеннике часто появляются из-за перекрутов канатика, ушибов и т. д. Но этот симптом может свидетельствовать и о наличии новообразования или воспаления в мочеполовой системе.

Эти причины, почему болит правое яичко, связаны с нарушениями в развитии, травмами и особенностями работы органа.

• выраженной отечности;
• гематом;
• выпуклых новообразований.

Продолжительный болевой синдром, препятствующий движениям, появляется при смещении семенника. У мужчины есть возможность определить эту проблему тактильно, так как при таком нарушении яички расположено асимметрично друг друга. Вывих полового органа нередко сопровождается перекручиванием семенного канатика.

Для решения такой проблемы требуется хирургическое вмешательство. Операция нужна и при разрыве мягких тканей и колотых ранениях. Такие повреждения сопровождаются настолько выраженной болью, что пострадавший нередко впадает в шоковое состояние и утрачивает сознание. Поврежденное место может ныть и ломить в течение нескольких недель после операции.

Другая причина боли в яичке справа — крипторхизм. При таком нарушении развития семенник остается в брюшине, а не попадает в мошонку. Чаще всего патология диагностируется у маленьких детей и предполагает хирургическое вмешательство.

Также болевой синдром в яичке возникает вследствие развития фуникулоцеле, лимфостаза, гидроцеле и иных нарушений, которые сопровождаются застоем жидкости в семеннике, семенном канатике и придатках. Выявляются подобные заболевания посредством визуального обследования и ультразвуковых методик. При легких формах назначаются физиотерапевтические процедуры, в тяжелых случаях — операции.

• увеличение размеров яйца;
• гиперемированная и глянцевая поверхность кожных покровов;
• увеличение общей температуры организма.

Для лечения патологии используются антибактериальные медикаменты. В тяжелых ситуациях делается операция.

Симптоматика и развитие эпидидимита напоминает развитие орхита. Однако при последней патологии боль чувствуется в яйце и может отдавать в область поясницы. Эпидидимит не отличается четкой локализацией болезненных ощущений, она наблюдается во всей мошонке, усиливается при движениях и затихает в состоянии покоя.

• грыжа в паху;
• почечные камни;
• опухоли различной природы;
• киста или сперматоцеле.

При обнаружении этих причин выполняется хирургическое вмешательство с дальнейшей реабилитационной терапией.

Сексуальное воздержание

Некоторые мужчины жалуются на боль в зоне мошонки в ситуациях, когда сексуальное возбуждение не привело к семяизвержению. При эрекции к половым органам приливает много крови, а яички подготавливаются к выбросу семени. При отсутствии оргазма у мужчины возникают тяжесть и дискомфортные ощущения в мошонке.

Боль проходит спустя 2−3 минуты и не влечет никаких последствий. Но если это повторяется регулярно, это может стать причиной застоя семенной жидкости.

Любую эрекцию желательно доводить до семяизвержения. В ситуациях, при которых эякуляция не представляется возможной, нужно обратиться за консультацией к доктору. Если проблему запустить, в будущем можно столкнуться с воспалительными болезнями и бесплодием.

Диагностика и терапия

• анализ спермы и мочи;
• рентгенографическое обследование;
• УЗИ органов малого таза.

Если результаты анализов свидетельствуют о наличии бактериального поражения, в дополнительном порядке у пациента берется анализ ПЦР, с помощью которого можно выявить разновидность возбудителя. Дополнительное обследование дает возможность правильно подобрать лекарственное лечение.

• физиотерапевтические процедуры — массаж, электростимуляция, УВЧ, магнитотерапия;
• медикаменты-антибиотики, которые подбираются с учетом разновидности возбудителя инфекционной патологии;
• противовоспалительные препараты нестероидного ряда;
• использование иммуностимуляторов и витаминных комплексов;
• хирургическое вмешательство.

Чтобы добиться максимальной эффективности от лечения, нужно придерживаться указаний медицинского специалиста.

Профилактические рекомендации

• недопущение переохлаждения и перегревания паховой зоны;
• использование тесного белья из синтетических материалов;
• систематическое прохождение обследований у уролога;
• регулярно испражнение мочевого пузыря;
• регулярные занятия сексом;
• своевременное лечение вирусных и бактериальных заболеваний.

Правое яичко — Урология — Здоровье Mail.ru

анонимно, Мужчина, 27 лет

Здравствуйте, доктор, помогите мне разобраться в ситуации, я себе уже места не нахожу, не знаю даже что и делать. Моя ситуация состоит вот в чём: мне 27 лет. Где-то полгода назад после мастурбации я стал чувствовать дискомофорт в правом яичке, посмотрел, и заметил, что правое яичко как бы стало выпирать более вперёд в отличие от левого ( до этого такого не замечал), при этом у меня были яички чуток припухшие и мошонка чуток красная. Ну я подумал, что это от сильного возбуждения и думаю, пройдёт.Сразу скажу, боли никакой абсолютно не было, только легкий дискомфорт, который в принципе прошёл в течении 1-2 дней, припухлость также спала за 1-2 дня. Прошло после этого какое-то время (1-2 месяца),и вдруг я замечаю, что правое яичко как бы иногда ненавязчиво ноет ( то начнет, то прекратит), такое тянущее чувство. Я посмотрел, и увидел, что у меня правое яичко как-то расположено по-другому в отличие от того, что было раньше. Оно стало свисать иногда ниже левого, хотя такого никогда не было, и ещё такой момент, особенно когда яички подтягиваются к верху, я вижу то самое выпирание, которое у меня появилось тогда после мастурбации. То есть яичко как-будто изменило своё положение. Тут у меня началась паника, много я начитался в интернете, побежал к врачу. Он пощупал, сказал ничего не видит, направил на узи мошонки. Я сделал узи, вот результат: ————————————— правое яичко расположено обычно, имеет правильную форму, четкие, ровные контуры, эхогенность не изменена, структура однородная, очаговые образования не определяются. Размеры: длина 33 мм, передне-задний размер 22 мм, поперечный размер — 31 мм. Объем 12 см3. Придаток правого яичка расположен обычно, имеет правильную форму, четкие, ровные контуры, эхогенность не изменена, структура однородная. Размеры головки придатка: длина — 1,2 см ширина — 1 см левое яичко расположено обычно, имеет правильную форму, четкие , ровные контуры, эхогенность не изменена, структура однородная, очаговые образования не определяются размеры: длина 35 мм, передне-задний размер 24 мм, поперечный размер — 27 мм. Объем 11 см3. Придаток левого яичка расположен обычно, имеет правильную форму, четкие, ровные контуры, эхогенность не изменена, структура неоднородная, в области головки и тела определяются два округлых анэхогенных образования диаметром 10 мм и 11 мм. Размеры головки придатка: длина — 1,4 см, ширина 1,1 см. При визуализации гроздевидного венозного сплетения с двух сторон патологии не выявлено. Заключение: кисты придатка левого яичка. —————————————- После узи я немного успокоился, но всё-таки мне не даёт покоя правое яичко, нытьё в нем и его положение. Прочитал недавно про такую штуку, как поворот яичка и стал подозревать у себя этот поворот на 180 градусов. Кстати я заметил ещё кое-что, моя щетина на лице стала расти медленнее раза в 2, я знаю что это как-то связано с гормонами. Вот у меня какие к вам вопросы: 1) могли ли на узи не заметить поворот яичка на 180 град.? 2) Мог ли пройзойти произойти поворот яичка без боли. В интернете я читал, что это вроде как сопровождается сильной болью. У меня боли не было.

PRO голосование, часть 2 | Домашний фитнес для похудения

Теперь по косточкам разберем плюсы, минусы и нюансы 10 балльной системы голосования в ПРОсушке..

Сначала ваши «предложения», которые мы критически рассмотрели.

1. Не давать голосовать за свою группу.

Плюсы:

Мнимое ощущение, что не будут сливать конкурентов.

Минусы:

Снижение количества голосов за участника. Например, если не дать в третьем туре голосовать за «ДО65» самим участникам, то мы на 1/3 снижаем количество голосов для усреднения оценки.

Меньше голосов – больше вариантов для случайного результата. Так же не забывайте, что группы три и в них разное количество участников.

Теперь рассмотрим, как это снимает проблему «слить конкурента».

Да никак не снимает!

1) Из первоначального количества участников до голосования доходит лишь половина. Значит, на момент голосования они незаинтересованная сторона.
Большая часть участников реально оценивает свои шансы и голосуют честно.

2) К финалу остается только 100 человек. Из-за них не допускать к голосованию 1800?

3) Не пускать в голосование именно этих 100 человек?
Тоже глупости! 100 голосов, даже если они самые «злодейские» и «необъективные» — не сильно влияют на общий результат.

Поверьте, друзья, участникам просто сделают больше «друзей», и все будет так же как сейчас.

4) Еще минус:

Мы не даем участникам возможности посмотреть на своих бывших конкурентов!

Посмотреть на других – это один из самых востребованных запросов! -)))

Что в итоге?

Не голосовать в своей группе – бутафория, имеющая мнимые плюсы и реальные минусы.

«Мне так все понравились, я не могу выбрать» -))

Плюсы:

Я типа такой добрый и объективный.

Минусы:

1) Такой голосующий перекладывает свой выбор на других, но потом больше всех кричит, что «на первых местах должны быть другие!»
Так где вы были, когда нужно было принять решение? Отдали решение другим – примите его как есть!

2) А если все поставят всем по 5?
Теоретически это возможно, будем переголосовывать бесконечно? -))

Вывод:

Плюсы мнимые, минусы очевидные.
Давайте не путать голосование с конкурсом симпатий -)

Плюсы:

Из двух выбрать легче.

Минусы:

1) По какому алгоритму составлять пары? Опять лотерея?

2) Вы поставили первому минус, но по сравнению со следующей парой, он был бы гораздо сильнее.
Где объективность? Опять лотерея!

3) Диапазон оценок маленький. Снова(

Вывод:

Плюсы мнимые. Минусы очевидные.

Было еще много «экзотических» вариантов, но мы не будем на них тратить ваше драгоценное время. -)

Как видите, вам легко написать в инстаграме, а давайте сделаем «вот так» или «вот так».
Мы не можем менять систему голосование после каждого комментария -)))
Мы понимаем и поддерживаем ваше желание «сделать лучше». Но не будьте так категоричны. Сами посмотрите на свое предложение так, как мы расписали выше. Возможно, что через 10 минут, оно не будет вам казаться таким «гениальным» и самым самым объективным -))

Конечно они есть!
Давайте мы сами их напишем, чтобы вы не искали черных кошек в темной комнате… -)))

Минус номер 1:

Занимает некоторое время. За минуту не проголосуешь.

Да, это так. Но вам приятно узнать, что кто-то решил вашу судьбу за одну секунду «лайком от балды»? Мы даем все инструменты для осознанного выбора.

Не хотите тратить время – не голосуйте!

Минус номер 2:

По-прежнему можно пытаться «сливать соперников» за счет друзей. Да, это так. Но повторим, занижая одного друзья поднимают другого. Можно и не угадать!

Зная об этом некоторые подумают, а стоит ли пытаться?

В момент голосования нельзя быть на 100% уверенным, что сливаешь именно конкурента! Ведь голосование в каждом этапе начинается «с нуля». Прошлые голоса не суммируются.

Минус номер 3:

В одной десятке могут оказаться «все слабые», а в другой «все сильные». Да это так.

Мы готовим систему предварительных рейтингов, чтобы «уравнивать» состав десяток.
Но это идея не однозначная, и мы пока не готовы вам ее предложить.

Минус номер 4:

Все смотрят на фото, никто не смотрит на таблицу прогресса.
Это на совести голосующего. На это мы повлиять не можем.
Мы дали инструмент. Использовать его или нет – дело каждого.

Минус номер 5, 6, 7…

Наверное, минусов можно набрать еще с десяток, но читайте ниже.

1) Идеальной системы голосования не существует

2) Вероятность случайности есть у любой системы.

3) Недовольные будут при любой системе голосования. Это вообще правило жизни, неоднократно описанное в литературе и встречающееся в жизни каждого человека.

4) Мы предложили и обосновали выбор системы.

Она не идеальна, но лучшая из возможных и пока нам не доказали обратное, мы будем ее использовать.

Мы всегда открыты к диалогу. Внимательно читаем ваши замечания и комментарии.

Будем признательны, если свои предложения и замечания вы будете присылать на почту, но только с аргументами. С разбором плюсов и минусов.

Это были ваши вопросы по голосованию.

Совсем скоро мы обсудим и другие ваши вопросы.

Будьте с нами!

Правила

Программы тренировок для ЖЕНЩИН для дома и зала для безопасного похудения

Дорогие девушки!

Вы мечтаете обладать идеальной фигурой, но возможно сейчас, еще далеки от совершенства. Воспользуйтесь нашими программами тренировок для девушек дома или в спортзале. Каждая из них сделает вашу фигуру стройнее и красивее. В каждую программу входит индивидуальная система питания на 28 дней с меню и рецептами

Выбирайте в зависимости от места занятий и целей. Подробное описание по ссылкам на программу.

Программы тренировок для дома:

Программы тренировок для зала:

Дополнительно:

Кардио и кроссфит для всех

Список программ:

Программа тренировок для дома НОВИЧОК

Обучающая программа начального уровня для новичков без опыта в тренировках на 4 дня в неделю

Цель: Получение базовых спортивных навыков, укрепление мышц, устранения дряблости с одновременным сжиганием жира.

Рекомендуется: тем, кто желает подтянуть фигуру и повысить тонус мышц без однообразных изнурительных упражнений.

Инвентарь: Не требуется.

В программу входит:

• 28 тренировочных дней
• Видео и описание для каждого упражнения
• Индивидуальное меню на 28 дней
• Калькулятор калорий
• Таблица прогресса

В связке с правильным питанием от ПРОсушки программа даст фантастические результаты по жиросжиганию, приведёт тело в форму и подготовит к следующим, более сложным программам.

Программа тренировок для дома от
Юлии Ушаковой

Задействует все группы мышц, с акцентом на ягодичные, мышцы спины и пресса.

Уровень сложности: Средняя

Цель: улучшить форму и объем ягодичных мышц, укрепить мышцы спины и пресса для красивой осанки.

Рекомендуется тем, кто желает снизить жировую прослойку в районе талии и подкорректировать форму ягодиц.

Инвентарь: коврик, фитнес-резинки, гантели или бутылки с водой

В программу входит:

• 28 тренировочных дней
• Видео и описание для каждого упражнения
• Индивидуальное меню на 28 дней
• Калькулятор калорий
• Таблица прогресса