Автор: alexxlab

Комплексы упражнений необходимо чередовать между собой.

В качестве альтернативного мы предлагаем видео утренней зарядки для похудения от профессионального фитнес-тренера. Она не является зарядкой для живота, но за счет своей динамичности будет полезна людям, которые хотят похудеть.

Вы также можете практиковать специальные комплексы упражнений для плоского живота в домашних условиях.

Дополнительные рекомендации

Язва

Язвы во рту — причины

В каких же случаях язвы относят к симптомам местных болезней?

1. Рецивирующий афтозный стоматит. Изнуряющий хронический воспалительный процесс с эпизодическим появлением афтозных элементов (маленьких язв) на слизистой оболочке рта. Их можно увидеть на небе, губах и щеках изнутри, языке. Афты болезненны и при со временем трансформируются в плохо заживающие рубцующиеся язвы. Заболевание часто протекает на фоне инфекционной аллергии и болезней крови (например, нейтропении). Стоматит без осложнений проходит примерно за неделю. В более тяжелых случаях заживление может затянуться до нескольких недель.

2. Афтоз Сеттона. Это рубцующаяся форма рецидивирующего стоматита с длительно существующими болезненными язвами. Они имеют мигрирующий характер, выглядят как воронкообразные углубления с воспалительным инфильтратом. Помимо затруднения приема пищи, страдает общее состояние.

3. Герпетиформный стоматит. В основном возникает у молодых женщин. На слизистой во рту образуется множество мелких язвенных элементов, по виду схожих с высыпаниями при герпесе. Они не имеют четко ограниченных краев. При ближайшем рассмотрении видно дно серого цвета, а центр язвы трудно рассмотреть из-за светлой пленки. Белые язвы во рту характерны для кандидоза. Процесс затихает спустя неделю.

4. Афты Беднара. Отличительный их признак — возникновение у детей раннего возраста и расположение афт исключительно на твердом небе. Такая язва во рту у ребенка покрыта налетом желтоватого оттенка, не вызывает повышения температуры, сразу бросается в глаза воспалительный ободок. Несколько элементов могут сливаться, образуя «рисунок бабочки» на небе.

5. Травматические язвы во рту (причины, фото смотрите ниже) возникают вследствие механических воздействий на слизистую (надкусывание, случайное ранение бытовыми предметами или в кабинете стоматолога и т.д.). Часты так называемые протезные язвы на щеке во рту, возникающие в случае плохо подогнанных ортопедических конструкций с острыми краями. Если травматический фактор ликвидируется, такие дефекты заживают в течение 2 недель. Если же воздействие на слизистую было оказано химическим агентом (ожог), повреждения заживают дольше и требуют терапии.

Язвы во рту у взрослых могут возникнуть как симптом следующих общих патологий:

• Рак. Дефект одиночный, имеет плотное основание, диагноз подтверждается после гистологического исследования, а в анамнезе, как правило, есть травматический фактор.

• Болезнь Бехчета. В полости рта видны множественные рубцующиеся язвы инфекционно-аллергической природы. Такая же картина имеется на гениталиях, глазах, коже.

• Стоматит Венсана. Вирусно-инфекционная патология, протекающая на фоне ослабления иммунитета. Язвы во рту сочетаются с гнилостным запахом, кровоточивостью десен, ухудшением общего состояния. Очаги некроза покрыты серым налетом.

• Туберкулез полости рта. Микобактерии проникают в эпителий и образуют сначала бугорки, которые затем распадаются до болезненных язв. Дефекты имеют неровные края, рыхлое дно. Больной ослаблен, имеется исхудание. Отмечается повышенная потливость и субфебрильная температура тела.

• Сифилис. Хроническая патология, вызываемая бледной трепонемой и сопровождающаяся появлением безболезненных язв. Края их приподняты, дно ярко-красное, часто покрыто серым налетом. Заживление медленное, в течение 1-3 месяцев с рубцеванием или без него.

Важно! Длительно существующие язвы могут указывать на возможную ВИЧ-инфекцию.

Язва во рту — лечение

Избавление от проблемы определяется причиной их появления: если это системное заболевание, надо устранять в первую очередь его. Инфекционно-вирусные патологии лечатся иммуномодуляторами, антибиотиками, антигистаминными средствами. Назначаются витамины, корректируется питание. При идиопатической природе заболевания назначаются кортикостероиды и инъекции гистоглобулинов.

Местное лечение состоит из удаления некротических тканей под анестезией, обработкой полости рта антисептиками и противовоспалительными препаратами (гели «Метронидазол», популярные «Холисал» и «Солкосерил»), иммуностимулирующими средствами («Имудон»), актовегин. После снятия острых симптомов обязательно проведение профессиональной чистки полости рта.

При специфических инфекциях типа сифилиса, ВИЧ, туберкулеза — лечение проводит врач соответствующего профиля в стационаре.

Профилактика язв

Предупреждение язвенно-эрозивных поражений полости рта заключается в тщательном самостоятельном уходе за полостью рта, регулярной санации у стоматолога и избегание контактов с носителями туберкулеза, ВИЧ-инфекции, сифилиса и других высококонтагиозных заболеваний.

dentalgu.ru

причины появления и способы лечения

22310

Наверное, каждый второй человек может сказать, что у него возникали во рту язвочки. Внезапно появившаяся точка на слизистой, разрастается до крупных размеров, причиняя выраженный дискомфорт и массу других проблем.

Этиология

Появление язв может быть вызвано самыми разнообразными проблемами, к которым относятся патологии местного и общего характера, механические повреждения и т. д. К наиболее диагностируемым относятся:

1. Герпетиформный стоматит. Отличается многочисленными мелкими изъявлениями серого цвета с размытыми границами. Распространяется на нижнюю половину рта – подъязычную область, нижнюю поверхность языка. Пораженные участки рубцуются довольно быстро, в течение недели.
2. Периаденит некротический рецидивирующего типа. Характеризуется первичным образованием локализованного уплотнения, на месте которого образуется приподнятая язва.

   Края афты уплотнены, в центре находится скопление отслоившихся клеток с небольшой примесью крови. Обнаруживаются на боковой поверхности языка, слизистой щек, нижней губе.

   Проявляются сильной болезненностью. Период заживления достаточно длительный и может продолжаться до нескольких лет.

3. Фото: белые язвы на внутренней стороне губы — афтозный стоматит

   Афтозный стоматит острого или рецидивирующего типа. В этом случае изъявления обнаруживаются на слизистой поверхности языка, щек, неба, губ.

   Отличаются сильной болезненностью. Может перерасти в глубокие незаживающие раны, которые купируются правильно подобранным лечением, за 2 недели.

   После заживления, на месте поражения, часто образуются рубцы. Стоматит подобного вида провоцируется нервным напряжением, изменением гормонального фона. Афты нередко наблюдаются у людей, страдающих колитом.

4. Механическое воздействие. Как правило, у детей основными причинами являются: прикусывание щек или языка, стирание слизистой, травмирование различными предметами (щетка, игрушки, ложка).

   У взрослых также встречаются язвы, которые провоцируются плохой гигиеной, наличием не качественно подогнанных ортодонтических конструкций, травмированием при стоматологическом лечении. Такие язвы покрыты плотным налетом желтоватого оттенка и заживают в течение 2 недель.

5. Туберкулез. Патологические бактерии, проникая в слизистую рта, образуют множественные афты неправильной формы на всей слизистой рта. При ухудшении состояния, язвы разрастаются в ширину, становясь болезненными.

   Поверхность пораженного участка покрывается рыхлыми кровоточащими молодыми тканями. Появление язв сопровождается ухудшением общего состояния больного: увеличивается температура, повышается выделение пота.

6. Сифилис. Ровные округлые язвы с инфильтратом появляются в конце инкубационного периода и остаются до полного излечения. Место локализации отличается красным центром с темно-серым налетом, расположенным по краю. Болезненные проявления, как правило, отсутствуют.
7. Гингивостоматит в остром периоде. Неровные язвы с желтым, легко удаляющимся налетом, локализуются на деснах, нижней части щек, мягком небе, дужках, миндалинах. В качестве провоцирующего фактора выступают вирусы, простое переохлаждение, аллергия.

   Отличаются резкой болезненностью, появлением гнилостного запаха из полости рта, высоким слюноотделением. Может сопровождаться высокой температурой, отеком и кровоточивостью десен.

Терапия в домашних условиях

При образовании небольших язв, не причиняющих беспокойства, можно попробовать устранить их самостоятельно. Для этого подойдут методы, основанные на применении народных рецептов и специализированных средств.

Как правило, неплохой результат можно увидеть после использования следующих методов:

• обрабатывание ран зеленкой или перекисью водорода. Не стоит делать эту процедуру слишком часто, так как средство сильно сушит слизистую;
• хорошо себя зарекомендовали растворы Фурацилина или Хлоргексидина. Для качественного лечения, необходимо держать раствор во рту не менее 2 минут;
• временное облегчение и устранение отека можно обеспечить полосканием содовым раствором. Для этого 1 ч. л. соды добавить в стакан теплой кипяченой воды;
• хорошими регенерирующими свойствами обладают соки моркови, капусты, картофеля. Для проведения процедуры их разводят с водой в равных пропорциях. Можно ополаскивать или смазывать раны несколько раз в сутки;
• заваренная кипяченой водой смесь из календулы, коры дуба, куркумы, быстро купирует воспалительные процессы, и восстанавливают флору полости рта. Для этого необходимо процедить настоянный раствор и полоскать рот 6 раз в сутки;
• многие, основным средством лечения выбирают мед. Его используют самостоятельно или комплексно, смешивая с полезными растениями. Чаще всего применяют сочетания меда с тысячелистником, миндалем, шалфеем. Полученную смесь накладывают на пораженную область на три минуты.

Не стоит заниматься самостоятельным лечением, если при невыясненном провоцирующем факторе, язвы отличаются сильной болезненностью или не проходят в течение нескольких дней.

Когда необходимо обращение к врачу?

Если афты не приносят дополнительных проблем и пропадают через 2–3 дня, то беспокоиться не о чем. Но в некоторых случаях, ситуация выглядит не так благополучно.

Необходимо как можно своевременней обратиться к специалисту, если появление язв сопровождается следующими проявлениями:

• образовались пузыри на коже любой части тела;
• резко увеличилась температура, вплоть до критической. При этом отмечается ухудшение общего состояния человека;
• воспалилась слизистая глаз, половых органов;
• появилась тошнота, рвота, диарея. Особенно, если эти явления начались после приема какого-либо препарата или продукта питания;
• сильной головной болью, зудящими высыпаниями, затрудненным дыханием;
• язвы не заживают более недели. Имеют большие размеры, превосходящие 1 см, или их количество больше 10 штук;
• постоянно наблюдаются рецидивы. При этом возможна ситуация, когда первые высыпания еще не успели зарубцеваться.

Терапия в условиях стоматологии

Купировать длительно проявляющееся заболевание можно только с помощью врача. Специалист, во время консультации, определит причину на основании катаральных признаков и жалоб обратившегося.

Для постановки детального диагноза нередко требуется помощь других врачей. Выяснив точный диагноз, проводят устранение основной причины заболевания. Лечение проводят комплексным методом.

Как правило, он включает в себя полную санацию ротовой полости, с устранением очагов инфекции и травмирующих факторов. При удовлетворительном состоянии зубного ряда назначается гигиеническая чистка.

После чего доктор приступает непосредственно к изъявлениям:

1. Сначала стоматолог обрабатывает болезненные участки асептическим раствором.
2. Для устранения болезненной реакции на язвы наносится дексаметазон или лидокаин.
3. Далее, на афты накладывается ферментативный препарат на основе трипсина и витамина В12.
4. В некоторых случаях, требуется обработка раствором нистатина.

После проведенных процедур стоматологом может быть назначено общее лечение, которое заключается в применении, следующих лекарств:

• внутрь назначаются антигистаминные: тавегил, супрастин, лоратадин;
• иногда, необходимо назначение десенсибилизаторующих средств. Например, фенкарола;
• для интенсивного заживления ран, используют кортикостероидные мази, обогащенные витаминами С и Р;
• нередко требуется употребление антибиотиков пенициллинового или цефалоспоринового ряда;
• в качестве вяжущего средства используют танин;
• широко используются противовоспалительные мази или гели. Например, Холисал, Инстиллагель, Камистад;
• рекомендуется использование спреев антибактериального действия – Ингалипт, Пропосол.

Все перечисленные средства предназначены для приема в условиях дома, но их дозировка и периодичность приема должна определяться только врачом.

Особенности терапии у ребенка

В большинстве случаев, схема лечения детей не отличается от взрослых. Некоторые отличия могут быть в том, что средства назначаются в соответствии с общим состоянием и возрастом ребенка.

Для этого существуют ограничения в приеме некоторых антибиотиков и мазей, предназначенных для обработки слизистой рта. Также запрещено использование при лечении детей препаратов, основанных на бензокаине.

Процесс нанесения противовоспалительных и асептических средств, должен начинаться с аппликационного обезболивания. Для этого применяют гели на основе лидокаина. В качестве полосканий, детям назначают средства с противогрибковым действием.

Если ребенок не может самостоятельно полоскать рот, то используют мази такого же действия. Рекомендуемым средством является раствор или паста с пищевой содой. Ими можно лечить даже детей 3 лет.

Детям категорически противопоказаны спиртосодержащие препараты. На всем периоде лечения необходимо придерживаться особой диеты и повышать иммунитет ребенка.

Как избежать рецидивов?

Возникновение может быть неоднократным, появляясь по нескольку раз в год. Чтобы минимизировать периодические обострения подобного характера или купировать их совсем, необходимо придерживаться следующих правил:

• своевременно устраняйте стоматологические проблемы;
• уделяйте максимум внимания гигиене рта, используя правильно подобранную щетку и пасту. Подберите пасту без лаурилсульфата натрия. Не делайте резких движений при чистке;
• не усердствуйте с чрезмерным применением антисептических полосканий;
• откажитесь от агрессивной пищи, раздражающей желудок и вызывающей аллергические проявления;
• увеличьте потребление продуктов, насыщенных витаминами.

Язвы во рту – это часто наблюдаемое явление. Именно поэтому, многие начинают обращать на них внимание, только после присоединения болевых ощущений. Тогда патологию излечить гораздо сложнее, чем при первичном проявлении.

Любое запущенное воспаление со временем перерастает в огромную проблему, требующую серьезного вмешательства.

И еще немного полезной информации о лечении язвочек во рту в следующем видео:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

zubovv.ru

Почему во рту часто появляются язвочки — ПрофиМед

Язвочки во рту – причины

Появление болячек в ротовой полости приносит массу неприятностей, а также дискомфорт во время приема пищи. Они могут исчезать через 5-7 дней, но снова появляться. Попробуем разобраться, почему появляются язвочки во рту, и каковы причины их возникновения.

Почему появляются язвочки во рту?

Появляться язвы могут из-за многочисленных факторов. Это может быть как заболевания слизистой ротовой полости, так и результат общего недомогания всего организма. К причинам их появления можно отнести:

• травма ротовой полости;
• неправильная гигиена;
• болезни мягких тканей языка и рта;
• нехватка витаминов;
• кариес зубов;
• воспаление десен;
• диабет.

Почему язвочки во рту могут иметь разный внешний вид и цвет? Это связано с причиной и особенностью заболевания, из-за которого они появились. Так, например, белый цвет характерен обыкновенному стоматиту, а кровавый – травматическому возникновению болячки. Чаще всего причина появления язвочек во рту связана с инфекционными заболеваниями слизистой оболочки.

По внешнему виду язвы напоминают обычный герпес. Появляются они на дне полости рта и на языке. Обычно имеют серый цвет, без определенных границ. В течение недели они могут проходить, но если не проводить лечение – вновь появляться.

Этот вид хронического воспалительного заболевания, с характерным высыпанием в области щек, рта, неба языка и области вокруг губ, отличается болезненностью. При чистке или приеме пищи они могут доставлять неприятные ощущения, а при постоянном травмировании может перерасти в незаживающую рану. Такой вид заболевания может спровоцировать нервное перенапряжение, стресс или даже критические дни у женщин.

В полости рта вначале образуются уплотнения, а затем появляются красноватые язвы, которые мешают принимать пищу и даже разговаривать. Они могут располагаться на губах, щеках и языке.

Появление язвочки на щеке во рту может быть спровоцировано травмой ротовой полости:

• неправильная чистка зубов;
• укус мягких тканей;
• неаккуратное лечение у стоматолога;
• неправильная установка коронок или зубных протезов.

Появление язв в результате общих заболеваний организма

Во время заболевания некоторыми инфекционными заболеваниями язвы могут проявляться, как симптомы.

Одной из таких болезней является острый некротический гингивостоматит, который носит инфекционный характер. Появиться характерные язвочки могут при резком снижении иммунитета, нарушении слизистой оболочки, при переохлаждении. Также причиной появления язвочек во рту может стать туберкулез слизистой рта и сифилис. Они имеют симптомы в виде высыпания на ротовой полости.

Зная причины язвочек во рту, следует своевременно назначать адекватное лечение.

Язвы во рту: описание явления и фото, методы лечения

Сегодня вы узнаете, что представляет собой афтозный стоматит, почему появляются язвочки во рту, увидите фото язв и узнаете, как лечить язвы в полости рта.

Язвы в полости рта: описание и фото

Язвочки в полости рта представляют собой небольшие кратеры с внутренней стороны ротовой полости, чаще всего они появляются на подвижных частях полости. Поскольку причины появления таких язвочек разные, то и лечение назначается исключительно после выяснения причины их появления. Как выглядят язвы во рту, можете увидеть на предлагаемых фото.

Афтозный стоматит у женщин появляется чаще и повторяется с определенной периодичностью. Нередким явлением считаются язвы в полости рта у подростков, также афтозный стоматит может передаваться по наследству.

В зависимости от размеров, они подразделяются на следующие категории:

• маленькие – они имеют диаметр от 1 до 10 мм и проявляются в 80% случаев. Такие язвы обычно проходят в течение недели;
• крупные – имеют диаметр ль 10 мм и лечатся примерно до месяца. Нередко после лечения остается шрам во рту;
• герпетиформные – представляют собой группы маленьких язвочек диаметром до 3 мм. Заживление такого рота происходит до десяти суток.

Главные симптомы при афтозном стоматите

В большинстве случаев они исчезают в течение двух недель и не оставляют шрамов, язвы по время появления появляются либо поодиночке, либо по несколько штук сразу.

Иногда появление язв сопровождается жаром, но это бывает крайне редко и на фоне другого заболевания.

Афтозный стоматит может появиться впервые до 20-летнего возраста, в повторном случае его симптомы могут отличаться от первого и иметь хронический характер.

Чем вызвано появление язв в полости рта

Причин появления афтозного стоматита и язв во рту достаточно много и все они очень разные. Перечислим лишь некоторые из них:

• аллергическая реакция на тот или иной продукт питания;
• проблемы с иммунной системой человека;
• недостаток витаминов, железа и фолиевой кислоты;
• на фоне желудочно-кишечных заболеваний;
• недостаток витамина С;
• эмоциональные расстройства человека;
• травмы или повреждения во рту из-за пирсинга, брекетов, употребления горячей пищи;
• курение;
• ношение зубных протезов;
• развитие на фоне красной волчанки, болезни Крона или Бехчета;
• появление язв у женщин на некоторых стадиях менструального цикла.

Многие путают афтозный стоматит с герпесом, но это разные вещи, поскольку афтозный стоматит характеризуется появлением язв во внутренней полости рта, а герпес – на внешней и представляет угрозу заражения, афтозный же стоматит не заразен.

Лечение язв во рту при афтозном стоматите

Итак, при появлении язв во рту и следует предпринять следующие действия, которые иногда помогут избавиться от них:

• не употреблять грубую пищу, которая может застрять в полости рта или деснах и усугубить состояние язв;
• чистить зубы следует крайне осторожно, чтобы не проколоть десну или щеку щеткой;
• исключить из рациона кислое и острое;
• используйте пасту без лаурилсульфат натрия и других раздражающих ингредиентов.

Как правило, афтозный стоматит проходит самостоятельно без специального лечения, особенно если принять вышеперечисленные меры. Но если вы желаете снять болевые ощущения и избавиться от дискомфорта, можно использовать некоторые лекарства местного действия для полоскания и специальные мази для обработки полости рта.

Среди мазей, которые используются для обезболивания язв, часто применяют бензокаин, который вызывает эффект онемения полости на время. Ее наносят прямо на язву, и она помогает сократить боли во время приема пищи, питья или чистки зубов. Также применяют гель ксикаин, но его не рекомендуют применять для детей, поскольку он имеет токсический эффект.

Что же касается бензокаина, то его давать детям тоже не рекомендуется, взрослым следует соблюдать условия приема данного препарата строго согласно инструкции и советоваться с врачом.

Также широко применяются мази с противовоспалительным эффектом, однако их прием согласовывается с врачом и в большинстве аптек их отпускают по рецепту. Аналогично ситуация обстоит и с антибиотиками.

Чем можно полоскать рот при язвах

При тяжелых язвах во рту врач может назначить более сильные стероидные средства, которые снижают воспалительный процесс и не допускают повторное появление язвочек. Стероиды выписывают лишь при тяжелой форме, поскольку они имеют большое количество побочных действий. Их следует принимать под строгим контролем лечащего врача.

Облегчить симптомы афтозного стоматита в более легких его формах помогут полоскания на основе тетрациклина, которые устранять неприятные ощущения и предотвратят появление инфекционных очагов в ранах. Как правило, благодаря тетрациклину язвы заживают полностью в течение максимум недели. Однако данный препарат применять беременным и детям следует с осторожностью, поскольку он может давать побочные эффекты.

Как уже упоминалось, в большинстве случаев язвы при лечении или его отсутствии проходят в течение недели или до десяти дней. Иногда они могут повторяться, но не слишком часто. А вот слишком частое появление может свидетельствовать о наличии у человека более серьезного заболевания и следует обратить внимание на свое состояние и обратиться к терапевту для проведения общей диагностики организма.

Так, афтозный стоматит может быть симптомом таких заболеваний, как красная волчанка, глютеновая болезнь и даже СПИДа, однако язвы во рту при данных заболеваниях не всегда появляются.

Однако, если же вспышки афтозного стоматита появляются слишком часто, лучше все-таки сдать анализы и провериться на аллергию, чтобы выявить причину такого повторения.

В остальных же случаях, если речь не идет о серьезных заболеваниях, нужно просто следить за гигиеной зубов, не допускать травмирования ротовой полости и следить за своим питанием.

Почему появляются язвочки во рту и как от них избавиться

Афтоз или язвочки во рту является достаточно распространенным медицинским недугом, которым страдает практически каждый седьмой человек на планете. В целом язвочки в полости рта характеризуются нарушением целостности слизистых щек, губ и десен. Эти болячки бывают разных цветовых оттенков. Бывают белые язвочки во рту, желтоватые и красные. Очень часто этот недуг довольно сильно портит жизнь человека, не давая ему нормально разговаривать и поглощать пищу.

Основные причины недуга

В основном главными причинами развития язв в ротовой полости являются общие или специфические болезни слизистой полости рта, а также ряд других заболеваний, связанных с нарушением правильной работы организма.

Стоматит афтозного типа

Данный вид заболевания характеризуется воспалительными процессами, течение которого проходит в хронической форме. При этом недуге у человека во рту появляются маленькие нарывы, приносящие ему болезненные ощущения острого характера. Когда афта появляется на том месте, где постоянно преобладает сила трения, то по прошествии лечения у больного могут остаться шрамы. Чаще всего гнойнички во рту в таких случаях образуются в следствии различных воспалительных процессов, которые поражают кишечник больного. Также болячки в полости рта могут быть свидетельством наличия у человека психологических проблем таких, как депрессия, эмоциональный стресс и другие. Также белые болячки во рту при афтозном стоматите появляются в результате женских проблем с менструацией.

Зарубцеваться язвы в полости рта могут довольно быстро, максимум за шесть дней, но бывают случаи, когда гнойники не заживают продолжительное время вплоть до одного месяца.

Герпетиформный стоматит

Если у человека появилась данная болезнь, то вскоре у него начнут появляться и язвы на слизистой, которые представляют собой мелкие папулы, чем-то напоминающие герпетическое изъявление. Эти язвенного типа ранки во рту имеют сероватый оттенок и могут появиться в любом месте ротовой полости. Их заживление наступает примерно через 7–10 дней после первого проявления.

При простом стоматите у человека язвы на слизистой рта имеют белый цвет. У маленьких детей они чаще всего образуются в результате поражения полости рта грибковыми микроорганизмами семейства Кандиды.

Острая форма гингивостоматита

Данное заболевание развивается в результате поражения слизистой оболочки различными вирусами и инфекциями. При этой болезни у человека появляются гнойники, которые локализуются на гландах, мягком небе, деснах и внутренних частях щек. Их возникновение происходит в следствии нарушения иммунной системы, а также в результате травмирования слизистой, ослабленности организма в хронической форме и переохлаждений. Иногда развитию болезни предшествует аллергическая реакция. Особенно подвержены недугу мужчины. В таких случаях во рту у взрослого появляется боль при приеме пищи, слюна начинает вырабатываться в разы быстрее, появляется температура и неприятный запах из ротовой полости. Со слизистой происходят изменения в виде опухания и кровоточивости.

Некротический периаденит рецидивирующей формы

При этом заболевании у человека происходит уплотнение слизистой рта, а затем на тканях появляется язвочка во рту. Проходит немного времени и возникает вторая, третья и больше. Эти раны в полости рта слегка выходят за пределы слизистой, то есть находятся немного выше ее. Они имеют покрытие в виде инфильтрата и довольно болезненны.

Такой вид язвенных раночек чаще всего локализуется на внутренней губной поверхности, внутренней поверхности щек и по краям языка. Гнойная болячка во рту очень болезненна, поэтому многие люди во время ее обострения даже лишают себя приема пищи, так как при этом начинают ощущать нестерпимые болевые ощущения. Также в таких случаях весьма затруднительно разговаривать. Течение болезни проходит в хронической форме, а длительность обострения может продолжаться до нескольких месяцев.

Афта Беднара

Этим недугом страдают исключительно маленькие дети, не выполняющие гигиенические правила и те, кто постоянно подвергается механическим повреждениям слизистой оболочки.
Когда пациент страдает этим заболеванием, то гнойник во рту имеет желтоватый цвет и локализуется чаще всего на небе.

Травматические

Травматическая язва во рту возникает после какой-либо травмы ротовой полости. Зачастую травмирование происходит из-за неправильно проведенных гигиенических процедур по чистке зубов. Реже травматическая ранка во рту возникает при лечении десен и зубов в кабинете зубного врача. Также появление болячек может произойти из-за неправильно установленного импланта.

Травматические изъявления заживают в течение нескольких недель. Нередко подобную язву можно убрать без применения специальных медицинских терапевтических процедур. Язвочки не приносят человеку особых неудобств, так как не имеют боли и маленького размера.

Туберкулез ротовой полости

Данное заболевание возникает как осложнение легочного туберкулеза. Происходит это когда на слизистую попадает возбудитель болезни. При этом заболевании появляются язвочки во рту, которые имеют небольшой размер и светлый оттенок. Сначала развиваются малюсенькие возвышения, после чего они исчезают, а на их месте появляются белые язвы, которые вскоре разрастаются, распространяясь по всем возможным участкам тканей во рту. Туберкулезную язвочку от других можно отличить тем, что она совсем мелкая, а на ее дне образуются кровоточащие клетки эпителия. У человека появляются сильные боли, а вскоре он начинает терять в весе, его язык облаживается, повышается температура и потоотделение.

Когда заканчивается инкубационный период сифилиса, у человека появляется во рту язва, которая быстро размножается и уже через несколько дней их становится достаточно, чтобы доставлять носителю дискомфорт. Рубцевание происходит только после полного излечения заболевания. Такую язвочку можно узнать по форме. Как правило, болячка при сифилисе имеет эллипсоидную или округлую форму. По цвету она алая, имеет гладкую поверхность и не вызывает болезненных ощущений. Окружность болячек опухает и приобретает синеватый оттенок. По прошествии 5–10 недель язвы исчезают, оставив после себя шрамы в виде маленьких звездочек.

Язвы во рту: причины возникновения и лечение

Наверное, каждый второй человек может сказать, что у него возникали во рту язвочки. Внезапно появившаяся точка на слизистой, разрастается до крупных размеров, причиняя выраженный дискомфорт и массу других проблем.

Содержание статьи:

Появление язв может быть вызвано самыми разнообразными проблемами, к которым относятся патологии местного и общего характера, механические повреждения и т. д. К наиболее диагностируемым относятся:

1. Герпетиформный стоматит. Отличается многочисленными мелкими изъявлениями серого цвета с размытыми границами. Распространяется на нижнюю половину рта – подъязычную область, нижнюю поверхность языка. Пораженные участки рубцуются довольно быстро, в течение недели.
2. Периаденит некротический рецидивирующего типа. Характеризуется первичным образованием локализованного уплотнения, на месте которого образуется приподнятая язва.

Края афты уплотнены, в центре находится скопление отслоившихся клеток с небольшой примесью крови. Обнаруживаются на боковой поверхности языка, слизистой щек, нижней губе.

Проявляются сильной болезненностью. Период заживления достаточно длительный и может продолжаться до нескольких лет.

Фото: белые язвы на внутренней стороне губы — афтозный стоматит

Афтозный стоматит острого или рецидивирующего типа. В этом случае изъявления обнаруживаются на слизистой поверхности языка, щек, неба, губ.

Отличаются сильной болезненностью. Может перерасти в глубокие незаживающие раны, которые купируются правильно подобранным лечением, за 2 недели.

После заживления, на месте поражения, часто образуются рубцы. Стоматит подобного вида провоцируется нервным напряжением, изменением гормонального фона. Афты нередко наблюдаются у людей, страдающих колитом.
Механическое воздействие. Как правило, у детей основными причинами являются: прикусывание щек или языка, стирание слизистой, травмирование различными предметами (щетка, игрушки, ложка).

У взрослых также встречаются язвы, которые провоцируются плохой гигиеной, наличием не качественно подогнанных ортодонтических конструкций, травмированием при стоматологическом лечении. Такие язвы покрыты плотным налетом желтоватого оттенка и заживают в течение 2 недель.
Туберкулез. Патологические бактерии, проникая в слизистую рта, образуют множественные афты неправильной формы на всей слизистой рта. При ухудшении состояния, язвы разрастаются в ширину, становясь болезненными.

Поверхность пораженного участка покрывается рыхлыми кровоточащими молодыми тканями. Появление язв сопровождается ухудшением общего состояния больного: увеличивается температура, повышается выделение пота.

Гингивостоматит в остром периоде. Неровные язвы с желтым, легко удаляющимся налетом, локализуются на деснах, нижней части щек, мягком небе, дужках, миндалинах. В качестве провоцирующего фактора выступают вирусы, простое переохлаждение, аллергия.

Отличаются резкой болезненностью, появлением гнилостного запаха из полости рта, высоким слюноотделением. Может сопровождаться высокой температурой, отеком и кровоточивостью десен.

А вы знаете, чем полоскать рот после удаления зуба? Подскажем!

В этой статье описаны виды гнойников, способных появиться на десне у ребенка.

Терапия в домашних условиях

При образовании небольших язв, не причиняющих беспокойства, можно попробовать устранить их самостоятельно. Для этого подойдут методы, основанные на применении народных рецептов и специализированных средств.

Как правило, неплохой результат можно увидеть после использования следующих методов:

• обрабатывание ран зеленкой или перекисью водорода. Не стоит делать эту процедуру слишком часто, так как средство сильно сушит слизистую;
• хорошо себя зарекомендовали растворы Фурацилина или Хлоргексидина. Для качественного лечения, необходимо держать раствор во рту не менее 2 минут;
• временное облегчение и устранение отека можно обеспечить полосканием содовым раствором. Для этого 1 ч. л. соды добавить в стакан теплой кипяченой воды;
• хорошими регенерирующими свойствами обладают соки моркови, капусты, картофеля. Для проведения процедуры их разводят с водой в равных пропорциях. Можно ополаскивать или смазывать раны несколько раз в сутки;
• заваренная кипяченой водой смесь из календулы, коры дуба, куркумы, быстро купирует воспалительные процессы, и восстанавливают флору полости рта. Для этого необходимо процедить настоянный раствор и полоскать рот 6 раз в сутки;
• многие, основным средством лечения выбирают мед. Его используют самостоятельно или комплексно, смешивая с полезными растениями. Чаще всего применяют сочетания меда с тысячелистником, миндалем, шалфеем. Полученную смесь накладывают на пораженную область на три минуты.

Не стоит заниматься самостоятельным лечением, если при невыясненном провоцирующем факторе, язвы отличаются сильной болезненностью или не проходят в течение нескольких дней.

Когда необходимо обращение к врачу?

Если афты не приносят дополнительных проблем и пропадают через 2–3 дня, то беспокоиться не о чем. Но в некоторых случаях, ситуация выглядит не так благополучно.

Необходимо как можно своевременней обратиться к специалисту, если появление язв сопровождается следующими проявлениями:

• образовались пузыри на коже любой части тела;
• резко увеличилась температура, вплоть до критической. При этом отмечается ухудшение общего состояния человека;
• воспалилась слизистая глаз, половых органов;
• появилась тошнота, рвота, диарея. Особенно, если эти явления начались после приема какого-либо препарата или продукта питания;
• сильной головной болью, зудящими высыпаниями, затрудненным дыханием;
• язвы не заживают более недели. Имеют большие размеры, превосходящие 1 см, или их количество больше 10 штук;
• постоянно наблюдаются рецидивы. При этом возможна ситуация, когда первые высыпания еще не успели зарубцеваться.

Терапия в условиях стоматологии

Купировать длительно проявляющееся заболевание можно только с помощью врача. Специалист, во время консультации, определит причину на основании катаральных признаков и жалоб обратившегося.

Для постановки детального диагноза нередко требуется помощь других врачей. Выяснив точный диагноз, проводят устранение основной причины заболевания. Лечение проводят комплексным методом.

Как правило, он включает в себя полную санацию ротовой полости, с устранением очагов инфекции и травмирующих факторов. При удовлетворительном состоянии зубного ряда назначается гигиеническая чистка.

После чего доктор приступает непосредственно к изъявлениям:

1. Сначала стоматолог обрабатывает болезненные участки асептическим раствором.
2. Для устранения болезненной реакции на язвы наносится дексаметазон или лидокаин.
3. Далее, на афты накладывается ферментативный препарат на основе трипсина и витамина В12.
4. В некоторых случаях, требуется обработка раствором нистатина.

После проведенных процедур стоматологом может быть назначено общее лечение, которое заключается в применении, следующих лекарств:

• внутрь назначаются антигистаминные: тавегил, супрастин, лоратадин;
• иногда, необходимо назначение десенсибилизаторующих средств. Например, фенкарола;
• для интенсивного заживления ран, используют кортикостероидные мази, обогащенные витаминами С и Р;
• нередко требуется употребление антибиотиков пенициллинового или цефалоспоринового ряда;
• в качестве вяжущего средства используют танин;
• широко используются противовоспалительные мази или гели. Например, Холисал, Инстиллагель, Камистад;
• рекомендуется использование спреев антибактериального действия – Ингалипт, Пропосол.

Все перечисленные средства предназначены для приема в условиях дома, но их дозировка и периодичность приема должна определяться только врачом.

Особенности терапии у ребенка

В большинстве случаев, схема лечения детей не отличается от взрослых. Некоторые отличия могут быть в том, что средства назначаются в соответствии с общим состоянием и возрастом ребенка.

Для этого существуют ограничения в приеме некоторых антибиотиков и мазей, предназначенных для обработки слизистой рта. Также запрещено использование при лечении детей препаратов, основанных на бензокаине.

Процесс нанесения противовоспалительных и асептических средств, должен начинаться с аппликационного обезболивания. Для этого применяют гели на основе лидокаина. В качестве полосканий, детям назначают средства с противогрибковым действием.

Если ребенок не может самостоятельно полоскать рот, то используют мази такого же действия. Рекомендуемым средством является раствор или паста с пищевой содой. Ими можно лечить даже детей 3 лет.

Детям категорически противопоказаны спиртосодержащие препараты. На всем периоде лечения необходимо придерживаться особой диеты и повышать иммунитет ребенка.

Как избежать рецидивов?

Возникновение может быть неоднократным, появляясь по нескольку раз в год. Чтобы минимизировать периодические обострения подобного характера или купировать их совсем, необходимо придерживаться следующих правил:

• своевременно устраняйте стоматологические проблемы;
• уделяйте максимум внимания гигиене рта, используя правильно подобранную щетку и пасту. Подберите пасту без лаурилсульфата натрия. Не делайте резких движений при чистке;
• не усердствуйте с чрезмерным применением антисептических полосканий;
• откажитесь от агрессивной пищи, раздражающей желудок и вызывающей аллергические проявления;
• увеличьте потребление продуктов, насыщенных витаминами.

Читайте отзывы о зубной пасте R.O.C.S в специальном обзоре.

По ссылке названы симптомы воспаления тройничного лицевого нерва.

Язвы во рту – это часто наблюдаемое явление. Именно поэтому, многие начинают обращать на них внимание, только после присоединения болевых ощущений. Тогда патологию излечить гораздо сложнее, чем при первичном проявлении.

Любое запущенное воспаление со временем перерастает в огромную проблему, требующую серьезного вмешательства.

И еще немного полезной информации о лечении язвочек во рту в следующем видео:

profimedspb.ru

Осторожно! ТОП-5 страшных заболеваний полости рта, которые выглядят, как язвы!

Замечали ли вы у себя маленькие ранки во рту? Они еще похожи на лопнувший прыщ! Это может свидетельствовать о серьезном заболевании!!!

Ухаживайте за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Время от времени на слизистой оболочке внутри рта, на языке, щеках или губах изнутри появляются странные белые пятнышки с четкими границами красного цвета. Нередко их возникновение сопровождается болевым ощущением в виде жжения. Это явление называется гангренозными язвами. Через несколько дней боль проходит. Затем исчезает и язва.

Причины появления язвы в полости рта до сих пор однозначно не сформулированы. Есть мнение, что ее появление провоцирует стресс и повреждение мягких тканей рта. Некоторые ученые полагают, что язвы возникают вследствие неправильного питания, заболеваний ЖКТ, нарушения иммунной системы или как побочное действие некоторых лекарств.

Обычно различают две разновидности гангренозных язв:

1. Простые. Появляются на 4−7 дней приблизительно раз в три месяца. Встречаются они в большинстве своем у людей в возрасте от 10 до 40 лет, в старшем возрасте исчезают. Такие язвы в полости рта наблюдаются в основном у женщин и считаются генетическим заболеванием.
2. Сложные. Склонны после заживления появляться вновь. Встречаются редко.

Лечение и профилактика болезни

Эффективного средства для лечения гангренозных язв любого вида не существует. Можно порекомендовать профилактически способы защиты от их появления:

• избегайте пищи, раздражающей или травмирующей слизистую;
• при чистке зубов старайтесь не травмировать язву;
• применяйте специальные полоскания для полости рта;
• боль можно ослабить, приняв анальгетик.

При ярких проявлениях язвы в полости рта следует обратиться к врачу, который выпишет специальные средства, подходящие для данного случая, такие, как полоскание и крем или мазь для полости рта.

Обращаться к врачу необходимо как можно скорее, если у вас:

• при возникновении язв во рту повышается температура;
• наблюдается распространение язв во рту;
• язвы не исчезают в течение недели;
• боль с приемом анальгетика не уходит.

Если у вас зубы неправильной формы, вследствие трещины или разрушения имеющие острые края, вам следует посетить стоматолога для лечения таких зубов и восстановления их формы, так как острые края, травмируя слизистую, зачастую вызывают возникновения язвы в полости рта.

Виды заболеваний полости рта и их лечение

Помимо язв, существуют и другие заболевания полости рта, приносящие массу неудобств.

К ним относятся, например:

• Стоматит — воспаление слизистой оболочки полости рта, сопровождающееся жжением и сухостью.
• Глоссит — воспаление слизистой оболочки языка в результате его травмирования.
• Гингивит — воспаление десны, сопровождающееся покраснением, отеком и кровотечением. Обычно является следствием несоблюдения гигиены полости рта.
• Молочница полости рта — инфекционное заболевание слизистой оболочки полости рта, вызываемое дрожжевыми грибками.
• Флегмона полости рта — инфекционное заболевание ротовой полости, гнойное воспаление клетчатки. Возникает на фоне ряда заболеваний зубов и десен.

Обычно для дезинфекции образований в полости рта проводят полоскания раствором соли или соды. Однако все эти болезни требуют безотлагательного обращения к врачу.

В целях снижения количества заболеваний полости рта рекомендуется следить за состоянием слизистой оболочки, зубов и десен. С этой целью проводится профгигиена полости рта. Она заключается в снятии зубного камня, зубного налета и последующем покрытии зубов фторлаком с целью насыщения зубных оболочек фтором. После этой процедуры врач-гигиенист даст вам ряд советов по уходу за вашими зубами, поможет подобрать зубную щетку и пасту, подходящую в вашем случае.

Источник

budetezdorovy.ru

язвочки на небе во рту причины и лечение

Образованные язвы на небе доставляют массу дискомфорта. Подобный дефект мешает употреблять пищу и разговаривать, принося сильную боль. Зачастую появление язвочек на небе сигнализирует о развитии стоматита. Если иммунная система человека ослаблена, патология поражает большие площади слизистой ротовой полости, что осложняет ее лечение. Но при своевременно проведённых терапевтических мероприятиях и строгом соблюдении всех рекомендаций врача, устранить проблему удастся на протяжении нескольких дней.

Причины образования небных язв

Поражение слизистой воспалительного характера называется стоматит. Возникает подобная патология из-за защитной реакции организма на появившийся раздражитель. Чаще такой проблеме подвержены дети. При этом нередко стоматит проявляется и у взрослых.

Причин, по которым формируются язвочки на небе во рту, множество. При этом наиболее распространённые следующие:

• аллергическая реакция;
• повреждения слизистой;
• ожоги;
• несоблюдение гигиены ротовой полости;
• чрезмерное скопление налета на деснах;
• инфекции, грибкового происхождения;
• осложнение воспалительных патологий;
• установка зубных протезов, выполненных из некачественного материала;
• осложнения, возникшие после удаления зуба;
• использование предметов личной гигиены с агрессивным составом.

Важно: В некоторых случаях стоматит сигнализирует о протекании опасных патологий, таких как онкология, сифилис или туберкулез. Ввиду чего, очень важно выявить первопричину рассматриваемого явления.

Частот стоматит образуется у людей с вич-инфекцией, при эндокринных патологиях, а также у тех лиц, которые принимают определенные сильнодействующие медикаменты.

Признаки развития заболевания

Основной признак образования стоматита, является язва на небе, покрытая желтоватым налетом в виде пленки и имеющая округлую форму. Подобное явление вызывает сильнейшее жжение и боль во время еды, а также от прикосновения к пораженному месту. По мере развития заболевания, язвочки во рту увеличиваются в размерах. Кроме того, растёт и число этих образований.

С прогрессированием патологии, возникают дополнительные неприятные ощущения:

• во рту появляется металлический привкус;
• больной утрачивает вкусовые качества;
• зона неба отекает и имеет ярко-красный цвет;
• на слизистой образуется кровоизлияние;
• возникает сильный зуд.

При легкой форме проблема самостоятельно уходит в течение двух недель. Однако, при тяжелом течении потребуется комплексный подход, начинающийся из устранения первопричины и последствий.

Типы стоматита

Наиболее распространённой причиной, почему образуются язвы, является стоматит. В свою очередь, это заболевание классифицируется на несколько видов.

Бактериальный

Этот тип стоматита образуется при атаке стафилококка или стрептококков. При подобном явлении наблюдается сильное поражение с сыпью гнойного происхождения. Чаще всего подобная проблема образуется у грудничков и новорождённых, находящихся на грудном вскармливании. Признаки развития патологии у детей следующие:

• жжение в ротовой полости, вследствие которого малыш может отказываться брать грудь;
• сильный зуд;
• налет творожистого характера в ротовой полости.

При подобной симптоматике ребенка нужно показать педиатру, который и назначать подходящие меры борьбы.

Вирусный

Основным возбудителем данного типа является герпес. Зачастую вирус атакует из-за ослабленной иммунной системы. При прогрессировании на слизистой формируются пузырьки с жидкостью внутри, которые, вскрываясь, и образуют язвочки.

Язвенный

Этот тип образуется вследствие отсутствия адекватной терапии, направленной на устранение катарального стоматита. Признаки прогрессирования патологии: образование язвочек в зоне межзубных сосков.

Эрозивный, химический и лучевой

Причины появления эрозивного стоматита чаще становятся перенесенные ранее патологии. Лучевой формируется после лучевой терапии, которая спровоцировала уплотнение ротовой слизистой.

А химический стоматит образуется от воздействия химических медикаментов, вызывающих ожоги, на ткани.

Афтозный

Обычно афтозный стоматит образуется на подвижных участках рта. Это:

• язык;
• внутренняя часть щеки;
• основания десен;
• внутренняя поверхность губ.

Изначально образованные язвочки имеют небольшую овальную форму и выглядят как опухлость красноватого цвета. Затем образования приобретают сероватый оттенок. В редких случаях эта патология сопровождается повышенной температурой.

В основном язвочки заживают в течение двух недель без шрамов. Опасность афтозного типа в том, что он характеризуется хроническим течением и частыми рецидивами, наступающими даже при незначительном повреждении слизистой оболочки.

Герпетиформный

Данному типу стоматита подвержены представительницы прекрасной половины в возрасте до 30 лет. Этот вид стоматита характеризуется образованием множества мелких язвочек. Зачастую герпетиформный тип проявляется на нижней части языка и ротовой полости. Форма патологии имеет сероватый окрас без четких границ.

Этот вид патологии во многом схож с проявлением вируса герпес. Процесс заживления у взрослого занимает до недели.

Афты Сеттона

Такой тип стоматита считается наиболее сложным и болезненным. Язвенные образования поражают большие площади слизистой, кровоточат и весьма уплотнены. Заживают такие ранки довольно трудно и долго.

Афты Сеттона нередко преобразуется в хронический тип и поражают глубокие слои эпителия. С виду такое образование имеет плотную структуру и заметно возвышается над поверхностью слизистой. Протекание болезни всегда сопровождается сильным болевым ощущением.

Афты Беднара

Этот тип стоматита образуется только у детей. Язвочки проявляются во рту на небе и покрываются белесым налетом.

Язвы травматического происхождения

Зачастую язвы на небе во рту возникают из-за физического воздействия. К самым распространенным причинам относятся следующие:

• прикус слизистой;
• получение травмы при чистке зубов;
• осложнения после лечения зубов, вызванные неаккуратным применением стоматологического оборудования или из-за чрезмерно острых коронок;
• нанесение повреждения протезом. Как правило, подобное травмированные возникает, если неправильно подобраны размеры или поверхность коронки чрезмерно острая;
• негативное воздействие на слизистую щелочными средствами, медицинскими препаратами или кислотами.

Важно: Чаще язвочки появляются вследствие травмирования слизистой во время чистки зубов. Чтобы исключить подобное негативное состояние, рекомендуется правильно выбирать предметы гигиены полости рта.

Для травматических образований характерно отсутствие сильного дискомфорта. Кроме того, раневая поверхность небольшого размера и проходит она самостоятельно, при условии, что контакт с провокатором устранен. Если причина язвы — неаккуратное применение стоматологического инструмента, период заживления составляет до 15 дней.

Опасные заболевания

Язвы на небе могут быть последствием развития опасных болезней. При таком состоянии, потребуется незамедлительное устранение первопричины. Как правило, провоцируют развитие следующие патологии:

• туберкулез;
• сифилис;
• сбой работы эндокринной системы.

Каждая из этих патологий весьма опасна и требует незамедлительного лечения.

Туберкулез

Возбудитель этой патологии, проникая в ротовую полость, активно прогрессирует и поражает слизистую. Сначала на поверхности становятся видны бугорочки небольшого размера. Затем незначительные проявления преобразовываются в крупные язвы, имеющие следующие отличительные признаки:

• рыхлое дно;
• неглубокого размера;
• границы нечеткие;
• по структуре язвочки мягкие.

Раневые участки, образованные вследствие деятельности палочки Коха, отличаются сильными болевыми ощущениями и кровоточивостью. При этом у пациента наблюдается сильная слабость, потеря аппетита, повышенная температура и белесый налет на языке.

Важно: Такие язвы устраняют только в туберкулезных диспансерах при помощи антисептических и противовоспалительных медикаментов. Кроме того, назначается терапия, направленная на устранение первопричины.

При заболевании, кроме язвочек, больного будет беспокоить резкая потеря веса и сильная потливость. Кроме того, у человека возникают проблемы с нормальным дыханием.

Сифилис

При такой патологии язвочки приобретают хронический характер. Сначала слизистая покрывается налетом с красноватым оттенком. Затем язвочки приобретают округлую форму и увеличиваются в размерах. Далее раневая поверхность покрывается серым оттенком. Определить происхождение этой патологии можно по одному симптому, такие язвочки не вызывают дискомфортных ощущений.

Развиваются последствия сифилиса на протяжении 24 дней. Далее ранки полностью уходят, а на их месте остаются рубцы в форме звездочки втянутого характера.

Лечение первопричины и последствий происходит только в венерологических диспансерах. При этом подобные раневые образования характеризуются наличием инфильтрации.

Сбой работы эндокринной системы

При нарушениях работы эндокринной системы нередко в зоне неба образуются язвочки. Зачастую они имеют белесый цвет, по форме небольшие и не вызывают болевых ощущений. При этом определить, что подобное образование вызвано нарушением эндокринной системы, можно по продолжительному восстановлению слизистой. Связано это с сильным ослаблением иммунной системы.

Важно: Устранить язвенное проявление удастся только после стабилизации функционирования эндокринной системы.

Возникшие образования в ротовой полости могут быть признаком нарушений работы щитовидки, поджелудочной, возникновения токсического зоба или сахарного диабета.

Кроме того, образования язвочек во рту, может сигнализировать и появление следующих патологий:

• гингивостоматит некротический. При таком дефекте на поверхности ранок образуется некротическая корка. Кроме того, наблюдается кровоточивость десен и увеличение лимфатических узлов;
• новообразования злокачественного происхождения. Этот вид патологии также сопровождается формированием ранок, которые с трудом поддаются лечению;
• осложнения после перенесенной химиотерапии.

При таких недуга, язвочки не провоцируют сильной боли, а их края будут уплотнены.

Другие причины образования язв

Высыпания по язвенному типу могут быть и реакцией организма на попадание различных раздражителей, таких как:

• побочный эффект от приема ряда медикаментов, нарушающих нормальную выработку слюны. К таким относятся мочегонные средства;
• скудный рацион питания и авитаминоз. Дефицит витаминов группы В и А часто становится основной причиной появления язвочек;
• аллергия на пищу;
• использование ополаскивателей для ротовой полости или зубной пасты, в составе которой присутствует сульфат натрия. Это вещество высушивает слизистую, чем и провоцирует развитие язв;
• гормональный сбой. Чаще всего подобная проблема наблюдается во время месячных и при наступлении климакса.

Кроме того, спровоцировать появление рассматриваемых образования может генетическая предрасположенность, вредные привычки и обезвоживание.

Диагностика

Лечение негативных проявлений начинается с диагностики и установления первопричины. Для этого пациенту следует обратиться к своему стоматологу. После детального осмотра ротовой полости врач задаст следующие вопросы:

• когда было обнаружено язвенное образование;
• приносит ли подобное явление болевые ощущения;
• сопровождается ли прогрессирование патологии кровоточивостью;
• имеются ли вредные привычки;
• есть ли у пациента хронические патологии, и какие заболевания были перенесены ранее;
• страдает ли кто-то из близких людей подобной патологией.

Важно: При подозрении на прогрессирование опасного заболевания, вследствие которого образовались язвы, доктор дополнительно назначает забор крови, а иногда и биопсию.

Только после установления первопричины, вызвавшей такое неприятное явление, как язва на небе во рту, лечение назначается специалистом.

Методы лечения

Если проблема образования язвочек кроется в механическом повреждении неба, лечебные процедуры не назначаются. Все что потребуется — это устранить виновника, а именно:

• аккуратней чистить зубы;
• отказаться на время от употребления горячей, кислой и соленой еды;
• исключить использование продуктов с острыми краями.

Через непродолжительный период времени эпителий полностью обновится, а ранки бесследно исчезнут.

Важно: Если причина появления образований механическая травма, рекомендуется ополаскивать ротовую полость отваром ромашки или календулы.

В том случае, когда образование афт связано с прогрессированием ряда патологий в организме, необходимо использовать комплекс лечебных мероприятий, направленных на следующее:

• определение и устранение первопричины;
• местная терапия и обязательная обработка образований;
• снятие ощущения дискомфорта.

Чтобы устранить первопричину, пациенту для начала потребуется укрепить иммунную систему. Для этих целей рекомендуется принимать общеукрепляющие препараты и витамины. Кроме того, в зависимости от причины, спровоцировавшей формирование язвочек, назначаются определенные медикаментозные средства:

1. Если в зоне язвенного образования наблюдается отечность, показаны антигистаминные средства. В том случае, когда образование причиняет сильную боль, назначаются обезболивающие, в составе которых присутствует ибуфен или парацетамол. При дискомфорте острого характера назначается лидокаин;
2. Нередко виновником образования афт выступают грибы вроде кандиды. Устраняют первопричину с помощью противогрибковых медикаментов. Чаще всего, специалист назначает Дифлюкан или его аналоги;
3. В том случае, когда виновник язвенных образований герпес, врачи назначают противовирусные средства, например, Ацикловир;
4. Язвенные патологии, спровоцированные бактериями, требуют применения так называемой тяжелой артиллерии в виде антибиотиков.

Важно: Для местной обработки раневой поверхности врачи рекомендуют прибегать к полосканию антисептическими препаратами. Отлично помогают отвары аптечных трав и мазь левомиколь.

Что касается афт, вызванных туберкулезом, сифилисом и другими инфекциями, лечатся они специальными медикаментозными средствами в условиях стационара.

Профилактика

Предупредить появление язвенного поражения можно следующим образом:

• следить и правильно выполнять гигиену ротовой полости;
• регулярно посещать стоматолога;
• следить за рационом и постараться меньше употреблять в пищу острую, соленую и кислую еду;
• если имеется аллергия на определенные продукты, их нужно полностью исключить из меню;
• пить витамины и не допускать ослабления иммунной системы.

Соблюдая эти простейшие профилактические мероприятия, человек избежит такого негативного явления, как язвенное образование на небе.

Когда необходима помощь врача

Образование язв в ротовой полости — явление весьма распространенное и не считающееся опасным. Подобные ранки проходят сами по себе буквально за неделю. Однако, в некоторых случаях подобную проблему категорически запрещается игнорировать в следующих случаях:

• если раневые участки не заживают больше 4 недель;
• язвенные образования доставляют сильный дискомфорт.

Важно: Подобное негативное явление оставлять без должного внимания категорически запрещается. Поскольку запущенные эрозивные образования могут спровоцировать развитие осложнений.

Любой дискомфорт, возникший в ротовой полости, не стоит оставлять без внимания. Поскольку иногда этот симптом сигнализирует о развитии злокачественного новообразования. Ввиду чего, стоит серьезно относиться к сигналам, которые подает человеку его организм.

yazvnet.ru

причины, лечение язв на языке, губе, десне, щеках – НаПоправку

Обзор

Язвы во рту имеют круглую или овальную форму и чаще всего образуются на внутренней стороне щек или губ.

Это очень распространенное явление, особенно среди женщин и подростков. У большинства людей в течение года на слизистой рта появляются 1-2 язвы, однако некоторые люди сталкиваются с этой проблемой с незавидной регулярностью.

Обычно язвочки во рту белого, красного, желтого или серого цвета и воспалены (красные и опухшие) по краям. Язвы могут доставлять неприятные ощущения, особенно когда человек ест, пьет или чистит зубы, но обычно не опасны и в большинстве случаев проходят без лечения в течение 1-2 недель. Необходимость обращаться к врачу обычно возникает лишь тогда, когда состояние слизистой рта ухудшается, язвы не проходит дольше 4 недель или появляются регулярно.

Причинами образования язвочек на губе, десне или язвы на языке и щеках могут быть самые разные факторы. Чаще всего слизистая рта травмируется об острые дефекты зубов, некачественные пломбы или зубные протезы. Язва может появиться после пережёвывания грубой пищи. В более серьезных случаях их вызывают заболевания внутренних органов. Нередко причины язв во рту определить не удается.

Для лечения слизистой рта назначаются обезболивающие средства, полоскания местными антисептиками, в редких случаях — гормональные препараты. Чтобы избежать проблем во рту рекомендуется тщательно следить за гигиеной зубов и десен, регулярно посещать стоматолога и полноценно питаться.

Причины язвочек во рту у детей и взрослых

В большинстве случаев небольшие отдельные язвы образуются в результате повреждения слизистой рта, например, при случайном прикусывании внутренней стороны щеки во время еды или из-за травмирования об острый зуб, пломбу или грубую пищу. Такие язвы, как правило, проходят в течение 1-2 недель и не указывают ни на какое тяжелое заболевание.

В некоторых случаях язвочки во рту у детей и взрослых продолжают периодически появляться, несмотря на то, что никаких травмирующих слизистую факторов нет. Считается, что это может быть связано с генетической предрасположенностью к образованию язв во рту под действием определенных триггеров. Примерно в 40% случаев люди с язвами во рту отмечают, что такие проблемы встречаются у их родственников.

Некоторые факторы — триггеры, которые могут провоцировать появления язв во рту:

• стресс и тревога;
• гормональные изменения — у некоторых женщин язвы появляются во время месячных;
• определенные продукты — такие как шоколад, кофе, арахис, миндаль, клубника, сыр, помидоры и пшеничная мука;
• вещества, входящие в состав зубной пасты — предположительно, лаурилсульфат натрия, вызывает появление язв во рту у некоторых людей;
• отказ от курения — в первое время после отказа от курения во рту могут образовываться язвочки, это связано с адаптацией организма к новым условиям.

При попытке бросить курить не стоит пугаться, если появятся язвочки на десне, губе или языке. Следует помнить, что это временно, и долгосрочные преимущества для организма при отказе от курения во много раз превышают кратковременные проблемы. Читайте подробнее о том, как бросить курить.

Заболевания, вызывающие язвочки во рту

Иногда периодически появляющиеся язвы на губе, слизистой щек, десне или языке указывают на какое-либо заболевание, например, одно из следующих:

• вирусные инфекции — включая герпес губ, синдром руки-ноги-рот (см. «Сыпь у ребенка»), а также ветрянку.
• нехватка витамина B12 — из-за чего образуются дефектные эритроциты — красные кровяные тельца, которые не могут полноценно выполнять свою функцию;
• нехватка железа в крови — приводит к железодефицитной анемии;
• глютеновая болезнь — заболевание пищеварительной системы, при котором возникает непереносимость особого белка пищи — глютена;
• болезнь Крона — хроническое заболевание, вызывающее воспаление оболочки органов пищеварительной системы;
• реактивный артрит — воспаление в суставах, возникающее после перенесенной общей инфекции;
• красный плоский лишай — незаразная зудящая сыпь, которая может появиться на разных частях тела;
• синдром Бехчета — редкое и плохо изученное заболевание, вызывающее воспаление кровеносных сосудов;
• иммунодефицит — когда иммунная система поражается или подавляется, например, при заражении ВИЧ.

Лекарства, вызывающее образование язв во рту

Иногда язвы во рту появляются из-за лечения. Например, повреждение слизистой рта могут вызывать:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, аспирин и другие;
• никорандил — лекарство для лечения стенокардии;
• бета-блокаторы — препараты для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как стенокардия, гипертония и нарушение сердечного ритма;
• лучевая и химиотерапия — два распространенных метода лечения рака.

Язвы могут появиться сразу, в начале лечения или после увеличения дозировки лекарства. При подозрении, что лечение приводит к повреждению слизистой рта, следует обратиться к врачу. В таком случае препарат могут заменить или назначить средство от язв, которое следует использовать до окончания курса лечения.

Язва во рту или рак ротовой полости?

В редких случаях язва во рту, которая долго не проходит, может быть признаком рака ротовой полости. Такие язвы обычно появляются на языке или под ним, хотя могут образоваться в любом месте. Наибольшему риску рака ротовой полости подвержены мужчины старше 45 лет, которые много курят или злоупотребляют алкоголем. При раннем обнаружении шансы на полное выздоровление высокие, поэтому необходимо регулярно проходить осмотр у стоматолога.

Диагностика язв во рту

Если язвочки на десне, языке, губе или слизистой щек связаны с плохим самочувствием, сильно болят, часто появляются или длительно не заживают, обратитесь к стоматологу, чтобы выяснить их причину. Сначала врач осмотрит ротовую полость, а также может задать несколько вопросов, чтобы определить, связано ли появление язвы с каким-либо заболеванием. Например, следующие:

• как часто появляются язвы;
• как долго не проходит язва на этот раз;
• сталкивался ли кто-либо из родственников с этой проблемой;
• курите ли вы;
• есть ли дополнительные симптомы, такие как потеря веса, боль в суставах, высокая температура или язвы на других частях тела (например, на коже или половых органах).

Иногда врач назначает анализ крови. Образец крови проверяется на признаки инфекции или воспаления, а также на уровень витамина В12 и железа, что иногда позволяет диагностировать хроническое заболевание, вызывающее появление язв во рту. В случаях спорной диагностики может назначаться биопсия — медицинская манипуляция, в ходе которой на анализ берется образец ткани со слизистой рта.

Если стоматолог заподозрит, что дефекты во рту связаны с заболеванием внутренних органов, он направит вас к соответствующему специалисту для дополнительной диагностики и лечения.

Язвы во рту: лечение

Если ранка во рту образовалась из-за пореза о край острого зуба или пломбы, следует обратиться к стоматологу. В других случаях, если язвочки не причиняют значительного неудобства, можно начать лечение самостоятельно, не прибегая к помощи врача. Для этого рекомендуется:

• Чистить зубы мягкой зубной щеткой.
• Отказаться от твердой, острой, кислой пищи и напитков. Пока язва не заживет, употреблять мягкую пищу, которую легче жевать.
• Избегать факторов, которые провоцируют у вас образование язв, например, определенных продуктов.
• Бороться со стрессом, занимаясь чем-нибудь расслабляющим, например, йогой, медитацией или спортом.

Если язвы в полости рта не заживают, обратитесь к стоматологу.

Лекарственные препараты для лечения язв во рту

При необходимости врач может назначить лекарство для облегчения симптомов. Часть из них не подходят для детей и беременных, кормящих грудью или пытающихся забеременеть женщин, поэтому по поводу их выбора следует проконсультироваться со стоматологом.

Кортикостероиды. Это препараты, снимающие воспаление. Они могут облегчить боль при язвочках на языке, деснах, щеках или губах и ускорить их заживление. Кортикостероиды представлены в различных формах выпуска, включая жидкости для полоскания рта и спреи. Прежде чем давать кортикостероиды ребенку младше 12 лет, следует проконсультироваться с врачом.

Антибактериальная жидкость для полоскания рта. Такая жидкость убивает бактерии, вирусы или грибки и особенно полезна, если из-за боли человек не может тщательно чистить зубы. Подобные растворы помогают ускорить заживление. Чаще всего назначается хлоргексидин глюконат в форме раствора, спрея или геля. Обычно хлоргексидин глюконат используют дважды в день. После полоскания рта этим веществом зубы покрываются коричневыми пятнами, но после окончания лечения цвет зубной эмали восстанавливается. Чтобы избежать появления пятен, перед использованием хлоргексидина вычистите зубы зубной пастой и тщательно прополоскайте рот. Эту жидкость нельзя использовать детям младше двух лет.

Обезболивающие. Если язва во рту причиняет сильную боль, врач может выписать обезболивающее, которое наносится непосредственно на дефект слизистой. Это может быть жидкость для полоскания рта, спрей, мазь или гель. Обычно врач назначает бензидамин, который выпускается в форме жидкости для полоскания рта или спрея. Жидкость нельзя использовать при язвочках во рту у детей до 12 лет и не стоит применять дольше семи дней подряд. При первом использовании бензидамин может жечь, но в дальнейшем это должно пройти. Если жжение слишком сильное, жидкость можно разводить равным количеством воды. Также после первого использования лекарства во рту часто бывает чувство онемения. Это нормально и быстро проходит.

К какому врачу обратиться при язвах во рту?

Если язвы во рту причиняют беспокойство, найдите хорошего стоматолога. С помощью сервиса НаПоправку вы можете выбрать надежную стоматологическую клинику для детей или стоматологию для взрослых.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Copyright notice: “Department of Health original content © 2019”

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2019

lib.napopravku.ru

Язва на щеке во рту: причины, методы лечения

Любое заболевание, которое возникает в ротовой полости, вызывает дискомфорт и отражается на качестве повседневной жизни. Если появилась язва на щеке во рту, человек может испытывать ряд трудностей, ведь в этот период больно жевать, улыбаться и даже просто разговаривать. Это весьма неприятная проблема, с которой сталкивался каждый из нас. Чем лечить язву во рту на щеке и что является причинами ее появления? Читатель найдет все интересующие его вопросы в этой статье.

Что это такое и как выглядит?

Из этических соображений размещать фото язвы во рту на щеках мы не будем. Обычно эта язвочка белого или красного цвета появляется на внутренней стороне щеки. Подобные ранки могут возникать на деснах. Изъязвление мешает нормально кушать, чистить зубы, улыбаться, пить чай и совершать другие привычные для всех нас действия. Наверняка язва на щеке во рту была у каждого, но лишь единицам удается избежать повторных встреч с ней. Чтобы избавиться от данной проблемы и не допустить ее повторного появления, в первую очередь необходимо определить, что послужило причиной.

О какой болезни может говорить язва во рту?

К появлению различных ранок внутри ротовой полости подвержен каждый пятый человек. О причинах язвы на щеках во рту однозначно сказать невозможно: она может образоваться в результате травмирования слизистой оболочки или быть симптомом внутренней патологии. Если быстро приступить к лечению язвы, возникнувшей вследствие механического повреждения, никаких осложнений не возникнет. В случае системного заболевания, на фоне которого проявился гнойничок, возможно, пациенту придется пройти медицинское обследование и начать комплексное лечение.

Итак, вызывать язву во рту на щеке способны различные патологии. Чаще всего это афтозный стоматит, который возникает вследствие ослабления бактериальной инфекции на фоне ослабленного иммунитета. Помимо афтозного стоматита, язвами проявляется герпетиформный стоматит, вызванный вирусом герпеса, и более опасный недуг – острый некротический гингивостоматит. Афты Беднара и Сеттона также выглядят аналогичным образом, представляя собой белые ранки без четких очертаний.

Сифилис может быть причиной язвы во рту. На фото внешний вид ранок при этой болезни принципиально отличается от афтозного стоматита или других патологий. Язвы имеют ярко-красный цвет и четкую окантовку. Они совершенно безболезненны и могут никак не ощущаться больным. Также спровоцировать появление гнойничков в полости рта способна туберкулезная палочка. В этом случае язвы возникают не только на щеке, но и на языке, под ним. И сифилис, и туберкулез сопровождаются другими характерными симптомами. На фоне этих заболеваний существенно страдает общее самочувствие.

Афты (красные язвы) иногда появляются из-за сбоя в работе эндокринной системы, дефицита витаминов, ослабленного иммунитета или вирусной инфекции.

Провоцирующие факторы

В большинстве случаев появляется белая язва во рту на щеке. Нередко она бывает вызвана переутомлением или переохлаждением организма. Язва иногда возникает на месте повреждения слизистой (например, после укуса, неосторожного применения зубной щетки, стоматологических инструментов, применения лекарств, кислот, щелочей, способных вызвать химический ожог).

Среди других вероятных причин стоит отметить проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками. Афты на внутренней поверхности щек возникают как одно из последствий курса химиотерапии, приема лекарств, препятствующих выработке слюны, особенно диуретиков. Язвы во рту у взрослого или ребенка могут свидетельствовать об аллергической реакции на какой-нибудь продукт. Чаще всего это цитрусовые, молочные продукты, яйца, мед, шоколад и прочие аллергены.

Если появилась ранка во рту без видимых на это причин, следует обратить внимание на используемую зубную пасту: если в ее составе присутствует лаурил сульфат натрия, вполне вероятно, что именно этот компонент и спровоцировал появление афты. Этот химический компонент высушивает слизистую оболочку и нарушает естественную микрофлору полости рта, то есть убивает местный иммунитет.

Язвы на внутренней поверхности щеки бывают следствием гормональной перестройки в организме у женщин, поэтому могут появляться во время беременности или в период менопаузы. У некоторых людей имеется генетическая предрасположенность к афтозному стоматиту, который проявляет себя в случае обезвоживания организма, злоупотребления алкогольными напитками и курения.

Классификация язв в ротовой полости

От того, как выглядит ранка и что послужило причиной ее появления, зависит лечение. Фото язв во рту позволяет сделать предположение о том, что могло спровоцировать их возникновение. Отличить изъязвления можно по двум основным характеристикам – цвету и локализации.

Судя по фото, язвы во рту бывают белыми и красными. В первом случае оттенок ранки может варьироваться от молочного до светло-бежевого. Белые язвочки условно разделяют на две категории – лейкоплакию и кандидоз. В первом случае чаще поражаются щеки, десна и язык. Причиной лейкоплакии является избыточный рост клеток. Лейкоплакию ротовой полости считают предраковой стадией. Наибольшие шансы появления этой болезни у курильщиков.

Кандидозные язвы – это проявление молочницы, грибкового заболевания. Белые ранки во рту совершенно безболезненны. Как правило, они быстро проходят. Язвы во рту у ребенка встречаются намного чаще. У взрослых кандидоз ротовой полости развивается на фоне приобретенного иммунодефицита или ношения зубных протезов. Иногда белые язвочки возникают после курса антибактериальной терапии.

Красные ранки бывают светлыми, бледно-розовыми или иметь яркий насыщенный цвет. В отличие от белых, красные язвы сильно болят, доставляют массу дискомфорта и хлопот. Их основание и окантовка ярко-красного цвета. Нередко такие язвы кровоточат при касании или механическом контакте с пищей. Красные ранки могут заживать в течение нескольких недель. Это и герпетиформные поражения слизистой, и проявления сифилиса, и афтозного стоматита. Красные язвы нередко локализуются по всей поверхности слизистой.

Диагностика возможных заболеваний

Прежде чем приступить к терапии этого неприятного явления, необходимо разобраться с его причинами. Спровоцировать появление язвочек в ротовой полости могут разные факторы, а это значит, что и лечение подбирается индивидуально.

В первую очередь, врач производит осмотр. В зависимости от симптомов, которыми сопровождается заболевание, специалист может назначить дополнительное обследование. Для этого потребуется сдать общие анализы мочи и крови, а также исследование на полимеразную цепную реакцию, которое позволит исключить или подтвердить инфекционную природу болезни. Язва во рту на щеке в виде гнойничка может оказаться абсцессом, который требует хирургического вмешательства. Именно поэтому при появлении ранки в ротовой полости нужно идти к врачу, а не заниматься самолечением.

В зависимости от причины появления язвочки, подбирается индивидуальная терапевтическая программа. Так, например, при белых ранках на фоне молочницы во рту взрослым пациентам показан прием противогрибковых препаратов в таблетках:

• «Клотримазол».
• «Амфотерицин».
• «Миконазол».
• «Нистатин».
• «Натамицин».
• «Леворин».

Также полезными станут полоскания содовым раствором, который позволит создать неблагоприятную для грибков микрофлору. Для лечения язвочек можно применять препараты на основе йода. Например, раствор Люголя, который разбавляют водой в соотношении 1:2 или 1:3.

Если язвы во рту являются симптомом герпеса, не обойтись без приема противовирусных средств. Самыми эффективными против этого типа инфекции считается ацикловир, который выпускается в таблетках под такими торговыми названиями, как «Герперакс», «Фамцикловир», «Валацикловир», «Виролекс». Чтобы ускорить заживление пораженных участков слизистой, следует применять антисептические средства, травяные отвары.

Для лечения афтозного стоматита используют глюкокортикоиды и витаминно-минеральные комплексы с содержанием витаминов B1, C, B12, железа, фосфора, магния. С целью укрепления иммунитета назначают иммуномодулирующие лекарства. Если к афтозным язвам присоединяется бактериальная инфекция, назначают местные противомикробные средства для орошения ротовой полости («Хлоргексидин», «Мирамистин», «Фурацилин» для полоскания). В случае тяжелого течения болезни прописывают также антибиотики широкого спектра действия («Амоксициллин», «Клиндамицин», «Линкомицин»).

Простые способы терапии в домашних условиях

Лечение язвы во рту на щеке можно проводить дома. Если по каким-либо причинам нет возможности посетить врача, можно воспользоваться народными средствами. Они совершенно безвредны и безопасны, подходят для лечения ротовой полости, вне зависимости от типа заболевания.

Самый распространенный вариант – это полоскание солевым раствором. Такое средство производит дезинфицирующий эффект и не допускает размножения бактерий. На один стакан теплой воды необходимо взять одну чайную ложку соли. При этом необходимо полоскать ротовую полость перед едой и после еды. В солевой раствор можно добавить несколько капель йода.

Полоскать рот можно разведенным раствором перекиси водорода, для приготовления которого берут 1 часть перекиси и столько же воды. Повторять процедуру достаточно 3-4 раза в течение дня.

Некоторые сторонники народной медицины рекомендуют использовать лимон. Для лечения язвы во рту на щеке выдавливают сок из цитруса, смешивают с одной чайной ложкой меда и добавляют щепотку соды. Полученную смесь накладывают прямо на ранку и держат несколько минут, после чего полощут рот кипяченой водой.

Кстати, для полоскания можно использовать отвары из тимьяна, ромашки, эвкалипта, коры дуба. За счет дубильных веществ, содержащихся в этих растениях, запускаются процессы регенерации тканей. Аналогичное действие оказывает оливковое масло, если смазывать им язву по несколько раз в течение дня.

Как облегчить самочувствие при язве во рту

Чтобы снизить неприятные ощущения, необходимо:

• Отказаться от газированных, кислых напитков.
• Пить мелкими глотками прохладную воду, почаще прикладывать к язвочке кубики льда.
• При сильной боли применять обезболивающие средства местного действия на основе лидокаина (например, «Калгель»).
• Продолжать ухаживать за ротовой полостью, чистить зубы.
• Соблюдать диету: меньше соленого, жирного, жареного. Кроме того, употребляемая пища должна быть умеренной температуры.
• Не заниматься самолечением и не устанавливать диагноз по фото язвочек на щеке, а посетить стоматолога.

Если язва во рту не проходит на протяжении месяца и более, в первую очередь следует исключить злокачественную опухоль.

В чем особенности лечения у детей

Язвы в ротовой полости у ребенка лечат иначе, не так, как у взрослых. Детский организм более чувствителен к действию лекарственных средств. К тому же множество препаратов из тех, что используются для терапии стоматита, имеют возрастные ограничения и противопоказаны в детском возрасте.

Самой распространенной причиной формирования язв у ребенка во рту являются повреждения слизистой. Малыши, познавая окружающий мир, нередко тянут в рот различные предметы. Все микробы, которые попадают в организм ребенка с грязными руками, несут в себе потенциальную угрозу. Иммунная система малышей недостаточно сильна для того, чтобы проявлять устойчивость к некоторым видам инфекции.

Лечить язвы на щеках у ребенка можно антисептическими аэрозолями. Если малыш умеет полоскать рот, применяют отвары из череды, шалфея, подорожника. С целью предотвращения повторных появлений язвочек необходимо регулярно работать над укреплением иммунитета. С этой целью врачи назначают такие лекарственные средства, как «Иммунофлазид», «Иммунал», «Имудон». Если язвы распространились на десна и горло, можно делать примочки с отваром лечебной ромашки. При молочнице ранки лечат слабым содовым раствором, в котором смачивают тампон или марлевую повязку.

Меры профилактики

Чтобы не допустить появления язв в ротовой полости, необходимо следить за состоянием иммунитета и соблюдать правила личной гигиены. Предотвратить возникновение болезненных язв достаточно просто. Все, что нужно – это:

• Ежегодно проходить профилактический осмотр у стоматолога, своевременно лечить кариозные очаги и проводить санацию ротовой полости.
• Исключить из рациона аллергические продукты или употреблять их крайне осторожно.
• Периодически принимать витамины и минералы.
• Правильно питаться, при составлении повседневного меню упор делать на фрукты и овощи.
• Отказаться от употребления чересчур горячих и острых блюд.
• Принимать антидепрессанты, избегать стрессовых ситуаций.
• Не допускать травм и механических повреждений слизистой.

fb.ru

Критерии, позволяющие отметить пользу продукта

Рыбий жир является полезным продуктом, но стоит сказать, что доказательств, которые свидетельствуют об конкретных улучшениях от употребления омеги-3 нет. Хотя имеются и данные, что этот продукт не несет неблагоприятных последствий для организма. Потому следует отметить, какая полезность омега-3 считается более вероятной. К примеру:

1. При употреблении жирных видов рыбы в рационе или дополнительно заменив их омега-3 меньше возникает рисков проявления сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Можно улучшить работу нервной системы, а также снизить вероятность возникновения различных видов психических расстройств.
3. Способствует снижению веса. Согласно проведенным исследованиям отмечается, что употребляя добавки в рационе, в которых содержится рыбий жир можно эффективно бороться с лишними килограммами, как при занятии физическими упражнениями по 45 минут 3 раза в неделю.
4. Есть вероятность, что рыбий жир способствует улучшению зрения, ведь установлено, что недостаток омега-3 в организме как раз является причиной его ухудшения.
5. Имеются результаты клинических исследований, которые подтверждают факт нормализации артериального давления при приеме омега-3.
6. Наличие в организме воспалительных процессов свидетельствует о том, что он борется с вирусами и бактериями. Но если имеется затяжной воспалительный процесс, то с целью его замедления и облегчения симптомов рекомендуется употреблять омега-3.
7. Применяя в рационе рыбий жир можно устранить депрессивное состояние, но в данном случае следует провести соответствующий курс лечения.

Также нужно обозначить, что омега-3 участвует непосредственно в нормализации жирового обмена в организме, и снижению «плохого» холестерина в крови.

Какой вред может причинить рыбий жир для организма

Следует сказать, что нехватка в организме омега-3 может выражаться в виде некоторых заболеваний, но его излишество, тоже способно спровоцировать проблемы. То может быть:

1. Произведенные исследования, участниками которого были люди с заболеванием сахарный диабет II типа показали, что употребляя в своем рационе 8 грамм жирных кислот произошло повышение уровня сахара на 22%.
2. Есть вероятность образования кровотечений из носа у подростков, которые в день употребляют более 5 грамм омега-3. У взрослых людей при приеме больше 640 мг обозначенного продукта вызывает риск снижения свертываемости крови.
3. У людей, которые страдают пониженным давлением, прием рыбьего жира может только ухудшить состояние, поскольку способствует снижению артериального давления.
4. Среди побочных дефектов может быть диарея, а также повышение кислотности в желудке, поэтому можно ощущать сильную изжогу.

В завершение следует сказать, что рыбий жир все же является полезным продуктом, но применять его в рационе требуется очень аккуратно. Медики точно ответить на вопрос, какое именно количество омега-3 является оптимальным до сегодня еще не могут. Хотя согласно версии американского Национального института здравоохранения рекомендуется в день мужчинам употреблять 1,6 грамм жирных кислот, а женщинам 1,1 грамм.

akaoray.ru

Можно ли пить рыбий жир постоянно. Как принимать рыбий жир взрослым? Советы и рекомендации

Cодержание:

Что стоит знать о рыбьем жире. Какую пользу он приносит, какие вещества содержит и как правильно его принимать взрослым.

Во времена СССР прием рыбьего жира воспринимался многими детьми как настоящая пытка. Ежедневно съесть хотя бы одну ложку мог далеко не каждый ребенок. Со временем препарат стал выпускаться в виде капсул, что упростило задачу и сделало чудодейственное средство доступнее массам. Если раньше добавка рекомендовалась только детям, то сегодня ее все активнее принимают и взрослые. Так, для чего пьют рыбий жир? Насколько полезна добавка, и какое действие она оказывает на организм?

Что стоит знать о рыбьем жире?

Первые рекомендации к употреблению столь популярной добавки появились в прошлом веке – с начала 70-х годов. Ученые доказали, что народы на Крайнем Севере, у которых главным продуктом в рационе является рыба, редко страдают от болезней сердца. Уровень холестерина у таких людей всегда находился в пределах нормы, вне зависимости от возраста. Главная причина – высокий объем омега-3 жиров, которые организм получает вместе с рыбой.

Рыбий жир – выжимка из рыб жирных сортов (сельди, скумбрии и прочих). В составе уникальной жидкости содержатся важные для организма витамины и жирные кислоты:

• омега-3;
• ретинол;
• витамин D;
• антиоксиданты и так далее.

Зачем пить рыбий жир? Раньше (во времена СССР) добавку заставляли пить только из-за потребности восполнения в организме витамина D, в качестве профилактики рахита. Сегодня доказано, что рыбий жир полезен и в ряде других вопросов:

• укрепление иммунной системы;
• нормализация работы сердца;
• очистка сосудов;
• снижение уровня кортизона и так далее.

Также ретинол положительным образом сказывается на состоянии волос, ногтей и кожных покровов. Он защищает организм от свободных радикалов и улучшает остроту зрения. Что касается витамина D, то он помогает организму усвоить наиболее полезные минералы (фосфор и кальций), что особенно важно для построения ткани костей.

Польза

Выше только частично затронута тема, зачем нужен рыбий жир. На самом деле спектр действия добавки шире. Рассмотрим каждое из направлений:

• Влияние на сердце. Последние годы ученые все активнее изучают свойства продукта, проводят десятки различных исследований. В экспериментах участвуют представители разных возрастных категорий (18-90 лет). Результаты показали, что прием жирной рыбы хотя бы дважды в неделю – путь к здоровью сердца и чистым сосудам. Это качество объясняется способностью добавки снижать холестерин до безопасного уровня. При этом наибольшую пользу несет скумбрия и сардина.Рыбий жир для взрослых – надежная защита от сердечной недостаточности или приступа. Проведенные исследования показали, что повысив объем потребления жирных сортов рыбы всего на треть, удается продлить жизнь после сердечного приступа. Кроме того, снижается риск закупорки коронарных сосудов.
• Влияние на мозг. В составе добавки содержится достаточный объе

info-food.ru

Опасно ли пить рыбий жир каждый день?

Состав рыбьего жира

Препарат состоит из смеси разных глицеридов. Основа – олеиновая кислота с немного меньшим количеством пальмитиновой и полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6. Рыбий жир может послужить дополнительным источником витаминов A и D. Первый стимулирует рост и регенерацию клеток, слизистой, соответственно благоприятно воздействует на волосяной покров, ногтевые пластины, кожу. А нервное возбуждение и мышечные судороги снизит витамин D, он способствует проникновению микроэлементов Са и Р в клетки, что немаловажно для детей.

Исключительная польза

Что же произойдет, если вы будете принимать рыбий жир ежедневно?

Полезные свойства этого продукта традиционно начинаются с его положительного влияния на сердечно-сосудистую систему. Рыбий жир уничтожает «вредный» холестерин. Благодаря омеге-3 и омеге-6:

• в крови снижается содержание триглицеридов;
• затормаживается появление налета в сосудах;
• понижается давление.

В комплексе это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Рыбий жир положительным образом влияет на нервную систему и мозг. Поскольку омега-3 участвует в регенерации клеток, она улучшает долгосрочную память. Механизм воздействия таков: сохранение здоровья клеточных мембран полностью лежит на докозагексаеновой кислоте, содержащейся в омега-3. Это помогает нервным клеткам лучше работать друг с другом, что оказывает благотворное влияние также на быстроту и гибкость мышления, увеличение времени реакции. Приём рыбьего жира людьми старшего возраста – лучшая профилактика старческого слабоумия.

Полиненасыщенные кислоты повышают синтез «гормона счастья» — серотонина, что позволяет легче переносить стрессы. Учеными доказана польза рыбьего жира даже в лечении серьезных депрессий.

Видеть лучше, тренироваться дольше!

Употребляя это лекарство, улучшится и ваше зрение. Очень часто окулисты приписывают рыбий жир при глаукоме. Кислоты приводят в норму глазную жидкость, соответственно снижается глазное давление. Это свойство рыбьего жира актуально для тех, кто проводит перед монитором много времени.

Замечено позитивное влияние рыбьего жира на худеющих. Ненасыщенные кислоты помогают уничтожать насыщенные жиры. Конечно, одним препаратом не обойтись. Но в комплексе с физическими упражнениями и диетами результат не заставит себя ждать. Рыбий жир принимают бодибилдеры в целях получения энергетических ресурсов для дальнейшего роста мышц. Препарат помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и повышает выносливость.

Иногда гинекологи советуют пить это лекарство при болезненных менструациях, а мужчинам оно приписывается в качестве профилактики рака предстательной железы.

Кому нельзя принимать препарат?

Рыбий жир имеет свои противопоказания. Обязательная консультация доктора потребуется, если наблюдается:

• аллергия на рыбу;
• заболевания ЖКТ;
• нарушение работы щитовидной железы;
• заболевания почек;
• во время беременности и лактации.

polza-vred.su

Что будет, если принимать рыбий жир каждый день

Здоровое сердце

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы для сердца. Они снижают уровень триглицеридов в крови, таким образом уменьшая риск сердечных приступов и инсультов.

Память на века

Рыбий жир необходим для улучшения функций мозга. Те же самые Омега-3 жирные кислоты являются основными строительными блоками для мембран и клеточных структур. Наши нервные клетки также нуждаются в этих кислотах, а исследования показали, что ежедневный прием рыбьего жира действительно улучшает долгосрочную память.

Снижение веса

Конечно, похудеть без физической нагрузки и здорового питания не получится. Добавьте в рацион рыбий жир и он серьезно ускорит процесс сброса веса. Кроме того, рыбий жир сделает тренировки более эффективными.

Здоровые нервы

Серотонин — это ключевой химический элемент мозга, помогающий регулировать настроение. Рыбий жир повышает выработку серотонина, тем самым успокаивая нервную систему, улучшая настроение и корректируя социальное поведение.

Загрязнение воздуха

Согласно недавним исследованиям, омега-3 помогают предотвращать и даже лечить воспалительные процессы клеток, начавшиеся из-за воздействия загрязненного воздуха. Особенно важно принимать рыбий жир жителям больших городов.

Хорошее зрение

Регулярное употребление рыбьего жира снижает риск развития близорукости и помогает поддерживать здоровый уровень влаги в глазах. Проводите за монитором кучу времени? Рыбий жир вам просто необходим.

Красивая кожа

Благодаря своей способности восстанавливать клеточные мембраны, жирные кислоты омега-3 буквально «чинят» поврежденные клетки кожи изнутри.  Мощный противовоспалительный эффект рыбьего жира помогает уменьшить покраснение и раздражение кожи.

Антидепрессант

Согласно последним данным, добавки омега-3 жирных кислот могут быть полезны при лечении серьезной депрессии. Ученые даже доказали, что уровень депрессии ниже в странах, где люди употребляют много рыбы.

источник: dnpmag.com

slavikap.livejournal.com

польза и вред для здоровья

Рыбий жир является разновидностью животного жира, производящегося из некоторых сортов рыбы, чаще всего – из трески. Также среди наиболее часто используемых для приготовления жира сортов следует отметить сельдь, скумбрию и все виды красных рыб.

Рыба таких сортов, а также произведенный из нее жир, с древних времен применяется в качестве ценнейшего продукта. Это объясняется содержанием незаменимых витаминов и жирных кислот. Жир издревле включали в свое меню люди, заботящиеся о собственном здоровье и внешности.

На сегодняшний день жир из некоторых сортов рыб не только не потерял своей актуальности, а стал еще более популярным как в традиционной, так и народной медицине.

Чем отличается рыбий жир от омега-3

Рыбий жир и омега-3 часто путают, а иногда и вовсе полагают, что это одно и то же. В действительности же омега-3 входит в состав рыбьего жира, то есть является его компонентом. Из этого становится ясно, что оба вещества имеют почти одинаковые характеристики, но у рыбьего жира более широкий спектр полезных свойств.

Сходство рассматриваемых веществ состоит в том, что они помогают:

• лечению патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом;
• оптимизации работы органов сердечно-сосудистой системы;
• стабилизации работы нервной системы;
• регенерации тканей, скорейшему заживлению ран;
• стабилизации работы нервной системы;
• быстрому устранению воспалительных процессов.

Однако самым важным критерием, который делает рассматриваемые вещества схожими между собой, является содержание в каждом из них ненасыщенных жирных кислот. Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, необходимо включить в свой рацион от 3 до 6 г этих кислот.

Таким образом, утверждение о том, что омега-3 и рыбий жир – полностью идентичны, ошибочно. Они отличаются и по ряду других признаков, например, по способу изготовления. Так, рыбий жир – это всегда животный продукт, изготавливаемый из жирной рыбы, в то время как омега-3 может быть произведена из растений (чаще всего – льна). Различия заметны и в составе: омега-3 не включает в себя витамины А и D, которые свойственны рыбьему жиру.

Что лучше: льняное масло или рыбий жир

Льняное масло и рыбий жир – вещества, известные своими целебными свойствами. Хотя эти продукты ценят, в основном, за содержание ненасыщенных жирных кислот, они имеют отличающиеся друг от друга характеристики. Так, рыбий жир включает в себя такие вещества, как ДГК и ЭПК, необходимые для здоровья головного мозга. Но если их синтезировать из льна, они будут обладать несколько другими качествами и составом. Для того чтобы понять, какой из рассматриваемых продуктов полезнее, необходимо проанализировать их различия:

1. Масло имеет более приятный вкус, в отличие от жира рыб, в котором чувствуется специфический привкус, особенно в жидкой форме препарата.
2. В льняных семенах практически не скапливаются вредные вещества, в то время как рыба (в зависимости от условий обитания) может иметь в своем организме тяжелые металлы.
3. Для восполнения суточной нормы жирных кислот придется употребить масла из льна в 7–8 раз больше, чем рыбьего жира.
4. Масло из семян льна плохо усваивается мужским организмом, поэтому его показано включать в рацион преимущественно женщинам.
5. В рыбьем жире присутствует более широкий перечень ценных веществ, чем в масле.

Видео: в чем разница льняного масла и рыбьего жира Развернуть

Состав и калорийность

В рыбьем жире содержится множество уникальных компонентов, необходимых для здоровья человека. Самыми полезными можно назвать омега-3 и омега-6 – это жирные кислоты, которые очень важны для правильного функционирования организма, так как человек не вырабатывает их самостоятельно.

Помимо этих двух кислот, в жире присутствуют витамины Е и D, а также кальций, железо, йод, хлор, бром и др. Все элементы, входящие в его состав, необходимы для полноценного существования организма и хорошего самочувствия, из чего можно сделать вывод, что рыбий жир должен присутствовать в рационе каждого человека, будь то в виде препаратов или рыбных блюд.

Рыбий жир, наравне с остальными видами животных жиров и растительных масел, имеет значительную калорийность: около 900 ккал на 100 г (в зависимости от сорта и способа обработки). Но это не должно пугать тех, кто занят приведением своей фигуры в порядок, так как в том суточном объеме жира, в котором нуждается организм, присутствует не так уж много калорий.

Чем полезен рыбий жир

Богатый состав рыбьего жира с обилием различных витаминов и микроэлементов говорит о том, что этот продукт благоприятным образом воздействует на организм. Рыбий жир обладает способностью улучшать работу многих систем, а также предотвращать развитие различных заболеваний и патологий.

Для женщин

Рыбий жир становится все популярнее среди женщин. Это объясняется рядом причин, о каждой из которых следует упомянуть отдельно:

1. Омега-3 жирные кислоты способствуют похудению. Немного странно звучит факт, что настолько калорийный продукт способен снизить вес, но это действительно так. Японскими учеными было проведено исследование и доказано, что прием препаратов рыбьего жира способствует более быстрому сжиганию поступающих с пищей калорий. Кроме того, рыбий жир ускоряет метаболизм и, в частности, жировой обмен, что тоже немаловажно в процессе похудения. Чтобы снизить вес на 1,5 кг за неделю, необходимо не только ограничить питание и увеличить физические нагрузки, но и включить в свое меню 1–2 г рыбьего жира в день. Эта добавка ускорит процесс похудения, а также поможет сохранить женское здоровье и красоту.
2. Рыбий жир является ценнейшим продуктом для красоты волос. Содержащиеся в рыбьем жире вещества благоприятно воздействуют на кожу головы и волосы, способствуя их оздоровлению и скорейшему росту. Принимать рыбий жир внутрь и делать на его основе маски рекомендуется при наличии таких проблем, как секущиеся кончики, перхоть, тонкость волос, медленный рост и даже облысение.
3. Рыбий жир помогает улучшить состояние и внешний вид кожи, а именно – предотвратить раннее старение и устранить признаки уже возникших возрастных изменений, выровнять тон кожи, сгладить рубцовые образования, заживить появившиеся ранки, а также убрать прыщи и угри.
4. Известно и о благоприятном влиянии рыбьего жира на здоровье и красоту ногтей. Эта ценная добавка к пище делает ногти более крепкими, красивыми и блестящими. Рыбий жир может применяться как внутрь, так и в виде масок.
5. Рыбий жир обладает антигистаминным и противовоспалительным эффектом. Благодаря этому препарату можно снизить вероятность развития аллергии, а также быстро устранить симптомы аллергических проявлений. Такое свойство рыбьего жира объясняется тем, что входящие в состав препарата витамины и микроэлементы делают оболочку клеток более устойчивой к аллергенам.
6. Остеопороз – неприятное заболевание, которое чаще всего характерно для женщин после 40. Снизить вероятность его развития, а также снять симптомы уже появившегося остеопороза поможет рыбий жир. Благодаря витамину D, входящему в его состав, улучшается всасывание кальция. Такие микроэлементы, как кальций и фосфор, которые тоже присутствуют в рыбьем жире, необходимы для здоровья и крепости костей.

Для мужчин

Рыбий жир оказывает общее благоприятное воздействие на организм человека. Но, если рассматривать вопрос влияния этого препарата на мужское здоровье, следует отметить несколько важных фактов. Так, витамины и микроэлементы, входящие в состав этого вещества, могут выступать в качестве профилактического средства от простатита, рака простаты, различных воспалительных процессов.

Также рыбий жир способен увеличивать выработку мужских половых гормонов – тестостерона, что положительным образом сказывается на потенции. Показан этот препарат и спортсменам, так как он снижает уровень кортизола (гормона стресса) и может ускорить процесс набора мышц, а также улучшить жировой обмен.

При беременности

Беременная женщина должна начинать прием того или иного препарата только после консультации с врачом. Это касается не только лекарств, но и, на первый взгляд, безобидных витаминов и добавок к пище. Так, употребление рыбьего жира будущей мамой может быть полезно не во всех случаях. Но чаще всего препарат рыбьего жира может быть использован при беременности, при этом следует обязательно учитывать его качество и срок годности.

Витамин D, входящий в состав рыбьего жира, полезен будущей маме и формирующемуся плоду. Он положительно влияет на костную систему мамы и малыша, а также способствует предотвращению развития рахита у новорожденного. Омега-3 способствует умственной деятельности и развитию головного мозга ребенка. Витамин А – важнейший элемент для красоты кожи и волос будущей мамы, который также положительно сказывается и на функционировании плаценты, а именно – снабжении ее кислородом.

Известно такое свойство рыбьего жира, как предупреждение развития сахарного диабета у матери и будущего ребенка. Этот препарат может быть назначен и при наличии проблем с артериальным давлением, нервной системой и перепадами настроения.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

При грудном вскармливании

Рыбий жир – важный продукт для здоровья человека. Однако в период грудного вскармливания к его приему следует относиться очень осторожно. Как правило, недавно родившие женщины не испытывают дефицита витамина D, а вот новорожденным может его не хватать. Но с целью восполнения дефицита витамина D у детей используется жидкий препарат, поэтому острой необходимости в употреблении рыбьего жира кормящей матерью нет.

Если женщина все же решила начать прием этого препарата, ей следует проконсультироваться с врачом педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, чтобы определить необходимую дозу. В период лактации допускается прием рыбьего жира в небольшом количестве, если это необходимо для здоровья матери. Превышение дозы грозит появлением аллергии у малыша и повышением жирности молока, что не всегда благоприятно сказывается на здоровье новорожденного, у которого еще не до конца сформировалась пищеварительная система. К тому же слишком жирное молоко хуже отделяется из молочных протоков, что может привести к осложнениям лактации в виде застоев, лактостаза и даже мастита.

Для детей

Еще несколько десятков лет назад рыбий жир считался обязательной добавкой для детей. Этот препарат выпускался в жидком виде и обладал не самым приятным вкусом, из-за чего нравился далеко не всем. Для некоторых детей прием рыбьего жира превращался в настоящую пытку. Современная медицина ушла далеко вперед, и сегодня рыбий жир выпускается в капсулах, но это не означает, что его нужно принимать всем без исключения.

Так, известный отечественный педиатр Комаровский отмечает, что детям вовсе нет необходимости пить рыбий жир, будь то в жидком виде или капсулах, так как среди современных малышей дефицит витамина D встречается не так часто. Все необходимые элементы, в том числе и этот витамин, можно получить с пищей. А вот передозировка такого безобидного, на первый взгляд, витамина, может привести к необратимым последствиям. Поэтому крайне важно перед тем, как начать давать своему ребенку рыбий жир, проконсультироваться с педиатром, чтобы установить, насколько его прием оправдан в конкретном случае.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, рыбий жир и вовсе противопоказан, так как он в достаточном количестве содержится в молочных смесях. А если нужно восполнить недостаток витамина D у грудничка, то чаще всего назначаются другие препараты, его содержащие, например, Вигантол или Аквадетрим.

Получается, что дополнительно вводить рыбий жир в рацион ребенка не обязательно, а в некоторых случаях даже опасно. Но если мама все же решает накормить ребенка ценным продуктом, ей следует посоветоваться с врачом.

 

Полезен ли рыбий жир в капсулах

До некоторого времени рыбий жир был доступен только в натуральном жидком виде, но в современном аптечном ассортименте можно встретить широкое разнообразие этого препарата, в том числе и вариант в капсулах. Данная форма делает прием этого ценного продукта значительно комфортнее, ведь человек не испытывает неприятных вкусовых ощущений, которые свойственны рыбьему жиру в жидком виде. К тому же капсулы проще дозировать, тогда как жидкий препарат приходится отмерять ложками.

Капсулы, внутри которых находится рыбий жир, состоят из обычного желатина, который является абсолютно безвредным для человека. Он без проблем растворяется в кишечнике и не образует негативных реакций со стороны органов пищеварения. Однако это касается только действительно качественных препаратов, а вот дешевые аналоги могут содержать в своем составе вредные добавки.

Капсулированный рыбий жир характеризуется не только положительными свойствами, но и отрицательными. Для наглядности перечислим плюсы и минусы данной формы выпуска препарата по отдельности.

Достоинства:

• легкость в применении;
• точность дозировки;
• защита от окисления.

Недостатки:

• стоимость капсульного препарата выше;
• в составе некоторых препаратов (в оболочке капсул) присутствуют вредные примеси.

Не все производители фармацевтических препаратов и БАДов стараются сделать свой продукт максимально безопасным. Так, капсулированный препарат невысокого качества может содержать в своем составе сорбитол и глицерол – вещества, оказывающие негативное влияние на органы пищеварения, а также нередко вызывающие аллергические реакции. Учитывая этот факт, лучше выбрать жидкие препараты или найти действительно качественный рыбий жир в капсульной форме.

Как принимать

Препараты рыбьего жира в капсулах, как правило, назначаются в дозировке 0,25 г для взрослого человека в сутки. В зависимости от особенностей конкретного препарата это может быть от 10 до 12 капсул. Их необходимо употребить за 2–3 приема в течение суток. Капсулы разжевывать не нужно, их принимают целыми, запивая обычной водой. Рыбий жир рекомендуется принимать во время еды, но не натощак и не перед сном, чтобы избежать таких последствий, как тошнота и расстройство кишечника.

Для достижения значимого результата необходимо принимать препарат на постоянной основе, так как однократное употребление рыбьего жира не даст никаких результатов. Обычно курс приема этой добавки составляет около 4 недель, но в некоторых случаях может быть продлен до 2 или 3 месяцев.

Польза рыбьего жира в спорте

Профессиональные спортсмены знают, что рыбий жир крайне необходим при интенсивных занятиях спортом. Правильно подобранная дозировка рыбьего жира способствует более быстрому набору мышечной массы, снижению процента жира, а также повышает выносливость и упрощает процесс восстановления после тренировок.

В рыбьем жире содержатся витамины и микроэлементы, необходимые не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто посещает спортзал пару раз в неделю для поддержания физической формы. Благодаря жирным кислотам тормозится катаболизм и стимулируется анаболизм, а также снижается уровень гормона стресса – кортизола, повышается энергетический потенциал и физическая сила, что делает тренировки более эффективными.

Омега-3 улучшает состояние сердца и сосудов, что особенно важно для спортсменов. Кроме того, омега-3 снижает холестерин, что предотвращает образование тромбов, а также развитие инсультов и инфарктов.

Чтобы получить максимум пользы из препарата рыбьего жира, необходимо принимать его в соответствии с инструкцией. Если спортсменам-любителям в сутки достаточно 1–2 г рыбьего жира, то для бодибилдеров суточная доза увеличивается до 3–6 г. Принимать препарат следует в три приема, во время еды. Спортсменам рекомендуется принимать рыбий жир курсом в один месяц, повторяя прием три раза в год.

Как принимать рыбий жир для похудения

Сколько бы ни существовало способов похудения, люди с лишним весом пытаются найти какой-то суперпродукт, который поможет решить имеющуюся проблему. На самом деле, таких продуктов не существует, но некоторые добавки действительно способствуют похудению, однако их эффект будет заметен лишь при комплексном принятии мер.

Рыбий жир – один из продуктов, положительно влияющих на процесс похудения. Польза рыбьего жира определяется его способностью повышать метаболизм и восстанавливать организм в процессе похудения. Но поскольку рыбий жир является лекарственным средством, его следует принимать после консультации с врачом и только в том случае, если будет обнаружен недостаток витамина А и D.

С целью похудения этот препарат обычно назначается в дозировке 4,5–6 г в сутки. Весь объем следует разделить на 2–3 приема, принимая рыбий жир во время еды и запивая достаточным количеством воды. Курс препарата для похудения обычно составляет 1–2 месяца, а повторять прием можно 3–4 раза в год. Важно выбрать именно качественный препарат, а также соблюдать правила хранения, что позволит избежать проблем с пищеварением.

Рыбий жир в медицине

Рыбий жир – лекарственный препарат, который широко применяется как в традиционной, так и народной медицине. Его назначают людям, имеющим недостаток витаминов А и D, а также при общей слабости организма и в период восстановления после операций. Препарат назначается взрослым и подросткам, а вот детям до 1 лет принимать его не следует, вопреки сложившемуся мнению, что рыбий жир для них обязателен.

При сахарном диабете

При наличии таких заболеваний, как сахарный диабет 1 и 2 типа, чрезмерно жирные продукты противопоказаны. Это объясняется тем, что большое количество жиров препятствует нормальному всасыванию глюкозы, попадающей в организм диабетика, что приводит к трудностям в ликвидации вредных липидов и закупориванию сосудов. В связи с этим возникает вопрос: можно ли принимать рыбий жир людям, страдающим сахарным диабетом 1 и 2 типа?

На самом деле рыбий жир можно принимать диабетикам, но только в очищенном виде. Современные препараты содержат хорошо обработанный рыбий жир, который не оказывает негативного влияния на сосуды, а вот от употребления жирных сортов рыбы следует отказаться, так как в этом случае жир будет поступать в организм в чистом виде.

Качественные препараты рыбьего жира позволяют снизить уровень холестерина в крови, что благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Неоднократные исследования показали, что рыбий жир способен не только снижать уровень вредного холестерина, но и повышать полезный холестерин в крови, которого зачастую не хватает диабетикам.

Таким образом, прием препарата рыбьего жира позволит избежать перехода сахарного диабета 2 типа в инсулинозависимую форму, а при употреблении этого лекарственного средства при диабете 1 типа можно добиться значительного снижения симптомов болезни и, как следствие, снижения количества вводимого инсулина.

Важно: гликемический индекс рыбьего жира 0 единиц.

При панкреатите

Панкреатит – довольно опасное заболевание, лечение которого должно проводиться строго в согласовании с врачом. Прием рыбьего жира людям, страдающим панкреатитом, допускается не во всех случаях. Этот препарат противопоказан при острой форме течения заболевания, а в фазу ремиссии он должен быть строго дозирован. Такое ограничение объясняется тем, что поврежденная поджелудочная железа не способна вырабатывать достаточное количество ферментов для переваривания чистого жира. Недостаток липазы может привести к нарушениям пищеварения, выражающимся такими симптомами, как тошнота, рвота, расстройство стула и боли в животе.

Однако полное исключение жиров из меню при панкреатите – абсолютно неверное решение. Полезные жиры нужны организму, однако следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирным кислотам, которые как раз и содержатся в рыбьем жире. А присутствие в составе антиоксидантов способствует устранению воспалительных процессов, а также защите клеток поджелудочной железы от различных негативных факторов.

При панкреатите назначается прием рыбьего жира только в фазу ремиссии и в небольшой дозировке – до 5 г в сутки. При этом необходимо следить за общим количеством жиров в рационе. Так, можно заменить 5 г сливочного или растительного масла на 5 г рыбьего жира и получить гораздо больше полезных веществ. При возникновении любых побочных реакций прием рыбьего жира следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.

При гастрите

Больные гастритом должны внимательно отнестись к вопросу о том, можно ли им принимать рыбий жир. Дело в том, что этот препарат имеет ряд противопоказаний, и перед его приемом следует получить консультацию врача.

В целом рыбий жир полезен при гастрите, так как он оказывает несколько положительных действий:

• борется с воспалительными процессами;
• снижает уровень стресса;
• защищает стенки желудка от раздражения;
• замедляет опухолевые процессы и препятствует их возникновению;
• повышает иммунитет.

Для кишечника

Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 кислоты положительно влияют на здоровье кишечника. Этот препарат помогает преодолеть воспалительные процессы в кишечнике, а также такие недуги, как болезнь Крона и язвенные образования.

Перед началом приема рыбьего жира в лекарственных целях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить появление неприятных последствий в виде аллергии и осложнений болезни. Препарат рыбьего жира может быть назначен в качестве дополнительного, но не основного средства при лечении заболеваний кишечника.

При запорах

Рыбий жир может помочь решить такую проблему, как запоры, в том числе и хронические. Благодаря своему обволакивающему и послабляющему действию он как раз назначается больным с такой проблемой. Для устранения запоров может быть назначен как разовый прием препарата (до 10 г), так и курс (3–5 г в сутки на протяжении месяца).

При подагре

Рыбий жир может применяться для облегчения состояния при таком заболевании, как подагра. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, а также витаминам А и Е, этот препарат способен снимать боли в суставах и блокировать воспалительные процессы. Антиоксидантные свойства продукта предотвращают повреждение клеток и улучшают процесс регенерации.

Для печени

Рыбий жир благодаря своему богатому составу способен оказывать благоприятное воздействие на печень. Омега-3 препятствуют возникновению воспалительных процессов в печени. Витамин А нормализует отделение желчи и производство гликогена, Е препятствует стрессам и воздействию на клетки печени негативных факторов, D является лучшим средством для предотвращения фиброза и цирроза печени.

Таким образом, рыбий жир может применяться для профилактики и лечения заболеваний печени. Но за счет того, что этот препарат представляет собой жиры в чистом виде, употреблять его следует очень осторожно и только после консультации с врачом.

При геморрое

Такая неприятная проблема, как геморрой, может решиться раз и навсегда при помощи рыбьего жира. Этот препарат применяется не только внутрь, но и в виде микроклизм, с помощью которых можно добиться заживления микротрещин, а также облегчить процессы опорожнения кишечника. Рецепт средства для микроклизм прост: на 1 ч.л. жидкого рыбьего жира необходимо взять 2 ст.л. измельченных листьев аптечной ромашки, залить 200 мл горячей воды и настаивать в течение 30–40 минут. После этого состав процедить и применять в виде микроклизм: по 10 мл настоя вводить в прямой кишечник спринцовкой, затем оставаться в лежачем состоянии около часа.

При холецистите

При нарушении работы желчного пузыря большинство жирных продуктов противопоказано. Но это не относится к качественному препарату рыбьего жира, который не только не вредит желчному пузырю, но и способствует отделению желчи.

Для того чтобы преодолеть такое заболевание, как холецистит, необходимо, помимо других лекарственных препаратов, включить в прием рыбий жир. Однако важно следить за качеством употребляемого препарата – в составе не должно присутствовать таких вредных веществ, как сорбитол и глицерол. В связи с этими лучше отдать предпочтение жидкой форме, так как вредные вещества содержатся, как правило, в составе оболочки капсул.

При варикозе

Содержащаяся в большом количестве омега-3 в рыбьем жире может помочь преодолеть такое заболевание, как варикоз вен. С целью профилактики и лечения данного заболевания рекомендуется регулярно включать в свое меню рыбу жирных сортов. Для тех, кто не любит рыбу, подойдет вариант капсулированного рыбьего жира. Препараты в такой форме не имеют неприятного вкуса и запаха и очень просты в применении.

Рыбий жир в косметологии

Рыбий жир – ценный продукт для человека. С древних времен человечество использовало целебные свойства жирной рыбы не только в оздоровительных целях, но и в косметических. Женщины, регулярно употребляющие жирную рыбу или аптечный рыбий жир, выглядят моложе своих лет, имеют сияющую здоровьем кожу и шикарные волосы. Рыбий жир используется как внутрь, так и для приготовления полезных косметических масок. Рассмотрим несколько вариантов рецептов красоты, в которые входит рыбий жир.

Для лица

Состав маски от преждевременного старения и для устранения уже имеющихся морщин включает в себя: 1 ч.л. рыбьего жира, 1 ст.л. крахмала, 2–3 капли имбирного масла. Все ингредиенты соединить и смазать получившимся составом кожу лица, спустя 30–40 минут смыть.

Защитить нежную кожу вокруг глаз от раннего старения поможет маска на основе рыбьего жира (5 мл) и нескольких веточек петрушки. Для приготовления маски необходимо измельчить петрушку, смешать ее с жиром и нанести на область вокруг глаз. По истечении 30 минут смыть водой или промокнуть салфеткой.

Избавить кожу от высыпаний сможет такая маска: 1 ч.л. рыбьего жира соединить с 10 г черной или серой глины и 15 каплями настойки календулы. Маску нанести на предварительно очищенную кожу, а через полчаса смыть теплой водой. Кожу после такой маски желательно протереть водой, смешанной с несколькими каплями лимонного сока.

Для волос

Избавиться от перхоти и заодно ускорить рост волос можно при помощи маски, включающей в себя рыбий жир (1 ст.л.), мед (1 ч.л.) и дольку тертого чеснока. Маску нанести на корни волос, а через полчаса тщательно смыть шампунем.

Укрепить тонкие и слабые волосы можно при помощи маски, в состав которой входит рыбий жир (количество зависит от длины и густоты волос) и несколько капель миндального масла. Состав нагреть до теплого состояния, нанести на волосы по всей длине и, подержав 30–60 минут, смыть.

Улучшить рост волос помогает маска на основе рыбьего жира с добавлением оливкового, кукурузного и подсолнечного масла. Все ингредиенты необходимо взять в равных количествах, перемешать, немного подогреть на водяной бане, затем нанести на волосы от корней до кончиков, обернуть полиэтиленовой пленкой, а сверху замотать махровое полотенце. Держать маску не менее 30 минут, после чего помыть голову шампунем (если одного раза недостаточно, можно помыть дважды).

 

Вред и противопоказания

Рыбий жир очень полезен для человеческого организма. Однако следует учитывать ряд противопоказаний:

1. Не следует принимать рыбий жир длительное время, так как это негативно скажется на состоянии организма, а именно – сердечнос-осудистой системе, печени и другим органах.
2. Рыбий жир нельзя употреблять при некоторых заболеваниях почек. Также этот препарат может стать причиной появления примесей крови в моче, что тоже свидетельствует о негативном влиянии рыбьего жира на почки.
3. В большом количестве рыбий жир способен сделать стенки сосудов слабее, что может привести к образованию ссадин и других повреждений кожи даже при незначительных механических воздействиях.
4. Противопоказаны препараты рыбьего жира и для людей, страдающих повышенным артериальным давлением.
5. Детям в возрасте до 12 лет современные педиатры и вовсе не рекомендуют принимать рыбий жир в виде аптечных препаратов.

Этот продукт имеет ряд других ограничений, в связи с чем приему рыбьего жира должна предшествовать консультация с врачом.

Как выбрать и хранить рыбий жир

Выбор того или иного препарата рыбьего жира должен основываться на изучении состава. Так, в качественном капсулированном препарате не должно содержаться таких веществ, как глицерол и сорбитол, в жидкой форме они отсутствуют изначально.

Также выбирать добавку стоит с учетом сорта рыб, из которых она была получена. Наиболее полезным будет рыбий жир, изготовленный из печени трески или других видов морских рыб. Дешевые аналоги препарата изготавливаются из рыб мелких сортов.

Можно ли давать животным рыбий жир

Рыбий жир является ценным продуктом не только для людей, но и животных. Эта добавка выпускается в специальной форме и назначается кошкам, собакам, домашним птицам, а также лошадям, коровам и другим животным. Дозу препарата должен определить ветеринар в соответствии с весом, возрастом животного и другими показателями его здоровья.

Интересные факты о рыбьем жире

1. Впервые препарат рыбьего жира был выпущен более 150 лет назад норвежским аптекарем Петером Меллером.
2. Основная масса аптечных препаратов рыбьего жира изготавливается из печени трески.
3. Всего 1 г рыбьего жира содержит от 350 до 1000 МЕ витамина А.
4. Благодаря рыбьему жиру можно надолго сохранить молодость и красоту, а также ясность ума на долгие годы.

Подводя итоги, следует отметить, что рыбий жир является действительно ценным продуктом. С его помощью можно не только предотвратить множество различных заболеваний, но и вылечить уже имеющиеся, а также поддержать красоту кожи, волос и ногтей, улучшить память, внимание и в целом оздоровить организм.

Фото рыбьего жира

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

polzavred-edi.ru

Рыбий жир в бодибилдинге. Вредно или полезно?

Мое Вам с кисточкой, дамы и господа! Воскресенье, за окном уже вторые сутки барабанит дождь, чем не время, чтобы заморить червячка и поговорить о питании, а именно на тему рыбий жир в бодибилдинге. По прочтении Вы узнаете все о его полезных свойствах для культуриста, как он воздействует на мышечную массу, как и когда его правильно употреблять и еще много всего полезного.

Занимайте свои места друзья, мы начинаем.

Рыбий жир в бодибилдинге: что, к чему и почему.

Думаю, когда Вы слышите сочетание рыбий жир, то тут же сразу вспоминаете детство и получасовую погоню родителей за собой, дабы испить этой отравы полезной желтой субстанции. Лично мне вспоминается именно это время, когда я был маленьким и всячески егозил от родителей, когда те заботились о моем здоровье и старались уговорить меня выпить непонятную маслянистую жидкость в ложке. Как я воротил свою мордашку — это надо было видеть, однако надо стоит отдать должное своим близким, им всегда удавалось (после долгих мытарств) влить в меня рыбий жир.

Один раз я, помню, динамил по всем комнатам, закрывался в туалете, но заветная ложка все же меня настигала :). Пару раз я побеждал, т.е. соглашался как бы выпить масло, на самом деле держал его во рту, а потом летел в уборную и расправлялся с ним как положено — кнопкой слива воды. Вскоре родичи просекли эту фишку и заставляли меня открывать рот после процедуры употребления. В общем, не долго музыка играла.

Сейчас я уже далеко не мальчонка и меня не надо заставлять пить рыбий жир, и не потому, что он стал вкуснее, а просто потому, что так надо, и дошел я до этого, как ни странно, через бодибилдинг. Т.е. если бы не тягание железок, так может и никогда бы не вернулся к этому болезненному детскому питательному вопросу. В этой заметке мы разберемся, почему стоит употреблять рыбий жир простым смертным) и особенно людям, формирующим телосложение своими руками. Итак, поехали.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир (fish oil) – масло, выделенное из жировой ткани (чаще всего из брюшной полости и других тканей) рыб. Популярными видами рыб, используемых для извлечения рыбьего жира являются: макрель, сардины, лосось, форель, анчоусы.

Относительно недавно главной формой выпуска была жидкая консистенция, которая наливалась в темные бутыли и продавалась исключительно в аптеках. Сейчас же пищевая промышленность не стоит на месте, и в открытой продаже рыбий жир все чаще можно встретить в виде капсул, т.е. жир покрывают желатиновой оболочкой (так он не окисляется и имеет “вполне себе” вкус) и расфасовывают по пакетикам. Наиболее ходовым продуктом в России является рыбий жир от торговой марки “Биафишенол”, он выпускается как в чистом виде, так и с различными добавками в виде трав/ягод/витаминов (водоросли, облепиха, витамин Е).

В аптеках также продается детский рыбий жир в прозрачных пакетах, его лучше оставить молодому поколению (до 16 лет).

Что касается нутриентного состава и пищевой ценности, то они следующие.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разделено на подглавы.

Рыбий жир в бодибилдинге: омега-3 жирные кислоты

Рыбий жир – вещество, содержащее ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) омега-3, плюс витамины А и D. В растительных маслах также содержатся ПНЖК, причем как омега-3, так и омега-6. Любопытный факт – сами рыбы не продуцируют этот жир, они получают его вместе с планктоном, который едят. Чем вода в водоеме холодней, тем больше омега-3 жирных кислот содержится в планктоне.

У Омега-3 ЖК существует 2+1 формы:

• EPA — эйкозапентаеновая кислота;
• DHA — докозагексаеновая кислота;
• ALA — альфалиноленовая кислота (источники – растительные масла/овощи, например, льняное масло).

Многие считают, что рыбий жир можно получить только из капсул. Да, это основная и наиболее концентрированная форма его получения, однако существуют и другие источники. Какие? В этом Вам поможет следующая памятка.

Рыбий жир в бодибилдинге: преимущества для здоровья

Рыбий жир — весьма полезная пищевая добавка, особенно для культуристов и фитнес-барышень, которые тренируются в зале и ведут активный образ жизни. Употребляя эти жиры, Вы ощутите на себе следующие преимущества:

№1. Увеличение синтеза белка

Ключевой фактор роста мышц – синтез белка. Рыбий жир оказывает мощное влияние на его увеличение. Форма омега-3, EPA, имеет наиболее существенное влияние на синтез белка в сравнении с DHA. Мышце-стимулирующий эффект возникает при употреблении рыбьего жира вместе с аминокислотами или протеином. Проводимые исследования показали, что синтез белка может быть увеличен на 30%, когда омега-3 жиры используются в сочетании с достаточным количеством белка или аминокислот (по сравнению с отсутствием в рационе аминокислот или белка). Помимо увеличения синтеза, рыбий жир позволил увеличить площадь поперечного сечения некоторых мышц.

№2. Снижение катаболизма, распада белка

Регулирование распада белка контролируется различными процессами, и данные показывают, что омега-3 (особенно EPA) снижают этот распад. Другими словами, EPA играет две уникальные роли в процессе роста мышц — она стимулирует синтез белка и уменьшает его распад, воздействуя на совершенно разных механизмы в мышечном метаболизме.

№3. Поддержание здоровья иммунной системы

Когда человек болеет, у него ослабляется иммунитет, и потом очень тяжело вновь “вкатиться” в тренировочный процесс. Рыбий жир играет важную роль в укреплении иммунной системы и повышении производительности. Он оказывает значительную поддержку лейкоцитам – ключевым клеткам этой системы.

№4. Улучшение чувствительности к инсулину – потеря жира

Избыточный вес и, как следствие, большое количество жировых отложений нарушает способность организма управлять уровнем сахара в крови и поддерживать чувствительность к инсулину в мышцах и жировой ткани. Основным фактором потери жира является чувствительности к инсулину. Если у вас плохая чувствительность, то Вам будет очень трудно избавиться от лишнего веса. Дополнительный прием омега-3 ЖК улучшают чувствительность организма к инсулину.

Пример влияния рыбьего жира на чувствительность к инсулину и состав тела рассматривается в недавнем исследовании женщин с диабетом 2 типа, принимавших либо 1,5 или 2,5 г рыбьего жира в день. После 30 дней обе группы снизили % жира и уменьшили окружность своих талий. Интересна в этом исследовании группа на низкой дозе — 1,5 грамма. Они испытали наибольшее сжигание жира на животе.

В ходе еще одного исследования, проведенного в клинике спортивной медицины США, было выявлено, что участники-мужчины, которые принимали рыбий жир, значительно потеряли в весе и увеличили производство мышечной массы. Кроме того, прием рыбьего жира позволил снизить уровень гормона стресса — кортизола. Последний является катаболическим гормоном, который сжигает мышцы и приводит к появлению избыточной жировой прослойки.

№5. Улучшение доставки питательных веществ в клетки

Своевременная доставка и в полном объеме всех необходимых питательных веществ очень важна для организма культуриста. Когда человек начинает принимать рыбий жир в качестве пищевой добавки – это изменяет состав клеточной мембраны, делая ее более проницаемой для проникновения питательных веществ в клетки.

№6. Увеличение скорости метаболизма

Рыбий жир способствует увеличению обмена веществ. Это достигается (в том числе) благодаря улучшению доставки питательных веществ и общего “здоровья” клеток.

№7. Снижение воспалений

Рыбий жир оказывает существенное влияние на воспалительный ответ организма. Проведенные исследования показывают, что рыбий жир приводит к снижению экспрессии генов, участвующих в воспалительных процессах. Таким образом, если Вы интенсивно и тяжело тренируетесь, проводите большое количество тренировок на выносливость, то прием омега-3 поможет вам менее ощущать последствия таких нагрузок. Получается, что рыбий жир уменьшает острую воспалительную реакцию на интенсивные физические упражнения.

В ходе недавнего исследования (институт физиологии США) молодые спортсмены принимали 3 грамма рыбьего жира в течение 7 дней, а затем выполняли очень интенсивные эксцентричные упражнения до отказа. Результаты показали, что по сравнению с группой плацебо группа, принимавшая рыбий жир, показала гораздо более низкие уровни воспалительных биомаркеров, меньший мышечный отек и меньшую болезненность и боль в мышцах в ответ на тренировки. Исследователи предполагают, что рыбий жир помогал с ликвидацией отходов, производимых в ответ на энергетический метаболизм во время физических упражнений и повышение анаболических свойств в мышечной ткани.

№8. Снижение уровня триглицеридов

Рыбий жир (его ЕРА-форма) поддерживает более низкие уровни триглицеридов (отвечают за накопление жира). Если Вы не готовы сделать определенные диетические изменения, то рыбий жир поможет быстро улучшить Ваш липидный профиль.

№9. Улучшение работы мозга

Нейро-мышечная активность (связь мозг-мышцы) очень важна при работе с отягощениями. Именно от состояния этого канала (скорости протекания сигнала, его уровня силы) зависит прогресс при работе с железом и, как следствие, прирост мышечных объемов. Употребление омега-3 ЖК способствует “просветлению” мозга и укреплению связи “мозг-мышцы”.

№10. Поддержка здоровья костей

В бодибилдинге важно постоянство, т.е. тренировки на постоянной основе, а не по принципу “пришел-уделался-забил” :). Поэтому очень важно поддерживать свое долголетие. Рыбий жир может помочь в этом (особенно если Вы в возрасте), в частности, он способен притормозить процессы истончения костей и развитие остеопороза. Потребляя рыбий жир, Вы увеличите плотность костной массы и баланс кальция.

№11. Увеличение скорости высвобождения гормона роста.

Соматотропин – гормон роста (GH), который вырабатывается (в первую очередь) ночью и играет важную роль в увеличении мышечной массы. Для культуристов повышение уровня этого гормона имеет решающее значение в деле наращивания объемов. По словам доктора Di Pasquala (эксперта в области диетологии и спортивной медицины) “…омега-3 ЖК помогают в образовании простагландинов Е1, которые в свою очередь помогают увеличить скорость высвобождения GH-гормона в кровь. Это может косвенно помочь Вам нарастить мышечную массу, если вы также потребляете достаточное количества белка в течение дня”.

Рыбий жир в бодибилдинге: как и сколько употреблять

Рыбий жир лучше всего покупать в аптеке в виде капсул. И хотя ходят упорные слухи, что там продают туфту, и содержание омега-3 ЖК в таких капсулах незначительное, пока это только неподтвержденные слухи. Что касается дозировок, то они следующие:

• для людей, ведущих активный образ жизни (фитнес) и для поддержания здоровья – 1,5-2 гр в день в 2-3 приема. Количество капсул индивидуально и зависит от конкретного производителя/формы примеси к добавке;
• для людей, увлекающихся бодибилдингом – 2-2,5 гр, разбитых на 2-3 приема в день;
• для людей, желающих похудеть – 3-4 гр, разбитых на 2-3 приема в день

Употреблять лучше всего вместе с едой, т.е. делаете салат или мясо с овощами, положите туда капсулы.

Примечание:

Более 80% людей пребывают в состоянии дефицита омега-3 ЖК.

Ну и в заключении отвечу на вопросы, которые могут у Вас возникнуть по ходу прочтения заметки.

Рыбий жир в бодибилдинге: вопрос-ответ

№1. Безопасно ли применять рыбий жир?

Да, рыбий жир – это не лекарственное средство, а биологически-активная добавка (БАД) к пище. Ее применение безопасно, пока Вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки и употребляете ее в соответствии со своим ритмом жизни и физической активностью.

№2. Можно ли принимать рыбий жир на постоянной основе?

Нет, рекомендуется делать перерывы в 1-2 месяца после “стачивания” упаковки.

№3. Омега-3 жиры сделают меня толстым?

Нет, увеличение жировой массы происходить не будет, наоборот — они способствуют уходу лишних килограмм.

№4. Рыбий жир безопасно принимать перед сном?

Как показывает практика, даже прием перед сном никак не сказывается на композиции тела (увеличении жира). Однако лучше употреблять Омега-3 ЖК вместе с едой, поэтому перед сном лучше этого не делать.

№5. Можно ли употреблять рыбий жир во время диеты/сушки?

Да, применение омега-3 ЖК в эти периоды еще более важно, чем в стандартное время. Т.к. Ваши связки подвержены большему риску травм, а запасов энергии достаточно мало, вследствие урезания углеводов. Все это поможет решить рыбий жир.

Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы доложиться, подведем итоги и будем прощаться.

Послесловие

Сегодня мы разбирали по косточкам тему – рыбий жир в бодибилдинге. Уверен, теперь Вы включите эту пищевую добавку в свой рацион и станете еще на один шаг ближе к цели — телу своей мечты.

На сим все, приятного аппетита и до новых встреч!

PS. Отписывайте в комментариях как Вам возвращение в детство и прием капсул!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Польза и вред рыбьего жира: свойства, чем полезен, для чего его пьют

Это продукт, знакомый и нелюбимый многими с детства. Наши родители, бабушки и дедушки провозгласили его практически лекарством от всех болезней. Но так ли это на самом деле? Рассмотрим подробнее состав рыбьего жира, его пользу и вред для организма человека, а также узнаем рекомендации экспертов, как, когда и зачем его принимать.

Из чего состоит

Рассматривая состав, в первую очередь стоит отметить высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и 6. Они не вырабатываются органами человека в обычной жизни и требуются для поддержания в норме сердечно-сосудистой, кровеносной, нервной и других жизненно важных систем.

Витамин Д в веществе позволяет лучше усваиваться фосфору и кальцию, благоприятно влияет на кости, восстанавливает тонкие и хрупкие ногти и пр.

Ретинол, широко известный, как витамин А, ответственен за поддержание в норме зрения и эпидермиса. Этот природный антиоксидант предупреждает естественное старение и значительно снижает вероятность подверженности онкологическим заболеваниям.

Все указанные составляющие обусловили полезные свойства рыбьего жира, но в нем все же можно найти свои плюсы и минусы для организма. Помимо перечисленных выше достоинств, отметим высокую энергетическую ценность продукта – в 100 граммах содержится примерно 900 калорий. На первый взгляд, эта цифра кажется огромной, однако никто не принимает его в таких объемах.

Ценность продукта – польза для здоровья

Эффект от приема для организма проявляется во многих аспектах:

• стабилизация работы пищеварительной системы;
• предупреждение инсультов и инфарктов, укрепление сердечно-сосудистой системы;
• нормализация артериального давления;
• препятствие к отложению холестерина;
• стимуляция нейронов, улучшающая мозговую активность;
• благотворное действие на зрительную функцию;
• укрепление костей, ногтей, зубов;
• придание здорового вида коже и волосам;
• эффективность при похудении и др.

Полезность рыбьего жира заключается и в активации синтеза серотонина (гормона радости). Эта реакция нормализует общее самочувствие, улучшает настроение, избавляет от различных видов депрессий. Препарат долгие годы широко применяется при профилактике и лечении рахита, анемии, туберкулеза и других серьезных патологий в составе комплексной терапии.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой:

Несмотря на очевидные полезные качества этого продукта, принимать его надлежит в соответствии с установленными нормами, предварительно получив консультацию вашего врача. Продукт имеет ряд серьезных противопоказаний и может проявляться побочными действиями при нарушении дозировки.

Рыбий жир – не только польза, но и вред для здоровья

Как и многие другие продукты из разряда «волшебных», наш препарат (в особенности неправильное его использование) может оказывать и негативное воздействие на организм. Эксперты не рекомендуют всецело полагаться на чудотворные свойства и заниматься самолечением.

Препарат имеет широкий список противопоказаний, может усугубить течение некоторых болезней, вступать в реакцию с другими медикаментами при одновременном приеме, подавляя их активность. Будьте внимательны при выборе схемы употребления и своевременно информируйте врача о наличии у вас других патологий.

Современный фармацевтический рынок позволяет получать необходимые вещества, в том числе витамины и омега-3,6 из препаратов иного происхождения. В случае непереносимости, его легко можно заменить, например, льняным маслом. Кроме того, при соблюдении режима сбалансированного здорового питания можно и вовсе исключить добавки, получая полезные микроэлементы исключительно из пищи.

Ограничения к употреблению

Рыбий жир имеет ряд противопоказаний и может вызывать побочные действия. Продукт не назначается ниже указанным группам лиц:

• больным туберкулезом в стадии обострения;
• людям, страдающим расстройством эндокринной системы;
• пациентам с почечной и печеночной недостаточностью;
• людям с патологиями желчного и мочевого пузыря;
• лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в обостренной форме;
• в случаях индивидуальной непереносимости, появления аллергических реакций на составляющие и др.

Одним из противопоказаний является сахарный диабет. Несмотря на полезную способность вещества к снижению уровня холестерина, включать его в свой рацион необходимо под чутким руководством врача.

Обширный перечень противопоказаний подразумевает необходимость получения одобрения лечащего врача перед началом употребления вещества и препаратов на его основе. Полезен ли рыбий жир конкретно для вашего организма – ответить на данный вопрос может только специалист по результатам обследования.

Превышение нормы и нарушение правил приема может вызывать побочные эффекты различного рода:

• тошнота;
• диарея;
• запоры;
• запах изо рта;
• головная боль и головокружение;
• раздражительность и пр.

При обнаружении у себя подобных симптомов необходимо прекратить прием вещества и обратиться за консультацией к специалисту.

Правила приема

Современные производители предлагают несколько вариантов форм выпуска. Одна из самых популярных – капсулы с жидким центром в желатиновой оболочке. Они удобны в применении и не обладают вкусом, в отличие от классической субстанции, известной нашим бабушкам.

Добавку следует принимать строго после еды. Чтобы рыбий жир был действительно полезен, суточная норма должна соответствовать дозировке, указанной на пачке или в инструкции к вашему препарату. Его не следует пить постоянно, каждый курс должен сопровождаться перерывом, достаточным для усвоения и вывода излишков веществ из организма.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой:

Если вы страдаете расстройствами желудка или наблюдаете у себя нестабильную работу ЖКТ, перед назначением препаратов обязательно сообщите об этом врачу. Кроме того, категорически запрещено принимать его перед едой. Несоблюдение этого правила может вызывать спазмы в желудке, диарею и другие реакции со стороны пищеварительного тракта.

При лечении заболеваний эпидермиса вещество часто применяется и наружно. Втирание жидкого состава в пораженные участки кожи ускорит заживление и смягчит покровы при псориазе, экземе и других проблемах.

Суточная норма

Ежедневная дозировка определяется сугубо индивидуально и под контролем специалиста с учетом особенностей организма. Допустимые рамки для среднестатистического человека колеблются в районе 1-1,5 грамм чистого вещества. Спортсмены при больших нагрузках могут включить в свой рацион двойную норму.

С целью похудения врач-диетолог может увеличить дневную дозу до 4 грамм. Такие меры предпринимаются только при полном отсутствии противопоказаний, под чутким контролем куратора.

Суточную норму необходимых веществ можно получать и из натуральных продуктов – 150 грамм свежей рыбы (при условии ее правильного хранения и приготовления) будет достаточно для насыщения организма полиненасыщенными кислотами и витаминами.

Какая польза от рыбьего жира для ребенка

Со времен решения проблемы противного вкуса и запаха жидких форм препарата, становится проще уговорить детей принимать его. Он назначается детям в следующих ситуациях:

• стимуляция умственного развития; нормализация метаболизма растущего организма;
• для решения проблем кровоснабжения в качестве поддерживающего препарата;
• как профилактическая мера против рахита;
• в целях укрепления костей при их формировании и др.

Детям, подверженным анемии, различным проявлениям зрительной дисфункции, патологиям дыхательной системы, кожным заболеваниям, а также имеющим задержки в росте и умственном развитии, дают препарат по рецепту педиатра или иного узкопрофильного специалиста.

Зачем принимать рыбий жир женщинам

Помимо свойств общего характера, он работает во благо и для женского здоровья. Именно дамы обычно используют медикаменты и добавки на его основе, заботясь о красоте кожи, волос и ногтей. Косметологический и оздоровительный эффект для девушек заключается в следующем:

• профилактика онкологии и гормональных расстройств. Прием препарата предупреждает развитие рака молочных желез и мочеполовой системы у женщин;
• антиоксиданты в составе препятствуют накоплению радикалов, токсинов и других вредных веществ;
• активные компоненты предупреждают старение, витамин А придает коже здоровый и ухоженный вид;
• ускорение процессов метаболизма активирует усвоение пищи.

slavklin.ru

Промышленный майонез из экономических соображений не содержит в себе яичные желтки, однако он точно так же представляет из себя эмульсию. Эта эмульсия из-за отсутствия правильной горчицы и сырых яичных желтков (природных стабилизаторов) очень нестабильна, и промышленный майо, кроме масла и воды, обязательно содержит различные добавки: стабилизаторы и эмульгаторы (лецитин, сорбит, уксус), консерванты (бензоат натрия). Так что при нагревании он не должен так уж разваливаться на составляющие, как натуральный майонез, который идет яичными хлопьями.

Практическая часть
До: В трех стаканах: майонез промышленный, густая сметана и бешамель. Кликните, чтобы увидеть ближе.

Я их отправляю вместе в микроволновку на 4 минуты на максимальной мощности.
После: стаканы в том же порядке, кликните для увеличения. Отчетливо воняет кипяченым уксусом (привет майонезу).

Давайте посмотрим консистенции указанных соусов:
1. Майонез. Потекло масло, оставшаяся часть клейкая и пластичная. Отчетливо воняет кипяченым жиром и уксусом. На вкус гадость.
2. Сметана. Развалилась на хлопья, пустила много воды. На вкус как вяленький творожок.
3. Бешамель. Без изменений, разве что стал чуть погуще. Вкус тот же.

Мой вывод таков:
— промышленный майонез — долой вообще, ни для запекания, ни так есть не буду. Я лучше приготовлю домашний майонез.
— сметану не кипятить, для запекания использовать не буду — это уже не сметана получается.
— бешамель для запекания хорош, как и сливки.
Поэтому в классической кухне майонез и сметена используются только как холодные соусы, а для запекания используется бешамель и компания. Кстати, бешамель просто незаменим для лазаньи, там его нужно целое ведерко.
А вы, господа, выводы для себя делайте сами ) Можете продолжать запекать под майонезом, вас никто не осудит, даже похвалят.

trinixy.ru

Почему нельзя использовать майонез как соус для запекания?

Среднестатистический кулинар знает, что запекать под майонезом — не канонично, на что у среднестатистической домохозяйки всегда находится ответ в стиле «а что же мяско по-французски, не зря же оно так популярно?». Давайте разберемся!
Во имя этой великой цели сегодня у меня эксперимент по утилизации продуктов: я буду нагревать промышленный майонез, сметану и бешамель, чтобы увидеть, что произойдет с ними после термической обработки.

Теоретическая часть
Для начала немного теории. Майонез бывает домашним и промышленным.
Домашний майонез мы готовим с любовью и лаской, превращая в эмульсию сырые яичные желтки, оливковое масло, горчицу, винный уксус или лимонный сок. Эмульсия — штука нестабильная, при малейшем чихе она распадается на составные компоненты. Зачем мне колдовать над тем, чтобы все ингредиенты смешались в гладкую эмульсию, чтобы потом при нагревании получить отслоившееся масло и желтки, которые начали готовиться и свернулись в хлопья? Так что кулинар наци не рассматривают настоящий майонез как соус для запекания.

Промышленный майонез из экономических соображений не содержит в себе яичные желтки, однако он точно так же представляет из себя эмульсию. Эта эмульсия из-за отсутствия правильной горчицы и сырых яичных желтков (природных стабилизаторов) очень нестабильна, и промышленный майо, кроме масла и воды, обязательно содержит различные добавки: стабилизаторы и эмульгаторы (лецитин, сорбит, уксус), консерванты (бензоат натрия). Так что при нагревании он не должен так уж разваливаться на составляющие, как натуральный майонез, который идет яичными хлопьями.

Практическая часть
До: В трех стаканах: майонез промышленный, густая сметана и бешамель. Кликните, чтобы увидеть ближе.

Я их отправляю вместе в микроволновку на 4 минуты на максимальной мощности.
После: стаканы в том же порядке, кликните для увеличения. Отчетливо воняет кипяченым уксусом (привет майонезу).

Давайте посмотрим консистенции указанных соусов:
1. Майонез. Потекло масло, оставшаяся часть клейкая и пластичная. Отчетливо воняет кипяченым жиром и уксусом. На вкус гадость.
2. Сметана. Развалилась на хлопья, пустила много воды. На вкус как вяленький творожок.
3. Бешамель. Без изменений, разве что стал чуть погуще. Вкус тот же.

Мой вывод таков:
— промышленный майонез — долой вообще, ни для запекания, ни так есть не буду. Я лучше приготовлю домашний майонез.
— сметану не кипятить, для запекания использовать не буду — это уже не сметана получается.
— бешамель для запекания хорош, как и сливки.
Поэтому в классической кухне майонез и сметена используются только как холодные соусы, а для запекания используется бешамель и компания. Кстати, бешамель просто незаменим для лазаньи, там его нужно целое ведерко.
А вы, господа, выводы для себя делайте сами ) Можете продолжать запекать под майонезом, вас никто не осудит, даже похвалят.

ribalych.ru

коварство «холодного соуса». Все новости — все новости (вчера, сегодня, сейчас) от 123ru.net

Любимое мясо по-французски может нанести удар по органам?

Популярный продукт изобрели во Франции в конце XVIII века для заправки салатов и холодных закусок. Сейчас майонез активно используют для приготовления горячего. На первом месте – мясо по-французски. Трудно представить его без популярного соуса.

Подвергая майонез термической обработке, мы даже не догадываемся, каким опасным становится этот продукт. Что же происходит при нагревании промышленного майонеза и домашнего аналога из натуральных компонентов?

Изучаем состав
В классический рецепт майонеза входят яичные желтки, оливковое масло, горчица, лимонный сок, соль, сахар. Майонез промышленного производства не может похвастаться таким набором натуральных компонентов. Иначе стоимость продукта была бы слишком высокой.

Желтки заменяют яичным порошком, для сохранения консистенции добавляют стабилизаторы и загустители, для усиления вкуса – глутамат натрия и прочите вещества, для увеличения сроков хранения – консерванты и антиокислители. Качественную горчицу и натуральное оливковое масло в промышленный майонез вряд ли кладут. Как и достаточное количество яиц.

При нагревании такого майонеза до 150 градусов многие из перечисленных компонентов начинают выделять токсичные вещества. Даже безобидная горчица под действием высокой температуры может отравить цианистым водородом.

Чтобы уберечь желудок и печень, вместо майонеза для приготовления горячих блюд используйте сметану или несладкий йогурт.

Определяем качество майонеза
Неравнодушные к своему здоровью стараются выбирать недешевый продукт с более-менее натуральным составом. Убедиться, действительно ли мы приобрели качественный майонез, поможет эксперимент.

Нагрейте небольшое количество майонеза на сковородке. Качественный продукт начнет распадаться на отдельные составляющие: масло, воду и другие компоненты. Ненатуральный превратится в белую однородную жидкость, которая вскоре начнет пригорать.

Нагреваем домашний
Домашний майонез готовят только из натуральных компонентов. Если сделать все правильно, получится однородная кремовая масса нежной текстуры с желтоватым оттенком.

Такой майонез можно даже назвать отдельным блюдом и есть ложками. Это действительно безвредный и очень вкусный продукт.

При нагревании домашнего майонеза с классическим набором ингредиентов, кроме горчицы, никаких плохих веществ не выделится. Однако соус потеряет свою форму – под действием высокой температуры от майонеза останется практически одно масло. Поэтому использовать домашний майонез для приготовления горячих блюд просто не получится.

https://news.yellmed.ru/

123ru.net

развенчиваем самый большой кулинарный миф

Наверняка вы хоть раз слышали фразу: «Не клади столько майонеза, это вредно!» А зайдёшь в магазин — на всех упаковках как специально: «Никаких искусственных ингредиентов! Только натуральные желтки! Низкое содержание жира» и так далее. Вред майонеза для всех очевиден, но никто не может объяснить, почему, разве что вспомнят, что он слишком жирный, и его делают из всяких вредных компонентов. Может, это лишь распространённый миф из женских журналов и групп типа «-40 кг»? Давайте разберёмся, насколько майонез вреден или нет.

Откуда вообще взялся майонез?

Предположительно, майонез появился 28 мая 1756 года. По легенде, в этот день во французском городке Маон (Mahon) во время осады находчивый повар приготовил для солдат новую заправку. Из продуктов на складе оставались лишь лимоны, яйца и растительное масло. Полюбившийся многим соус в честь города назвали «mayonnaise» («маонский»).

В СССР соус появился благодаря личному одобрению Сталина в 1936 году. Начав производство майонеза «Провансаль», вождю прислали партию на пробу. Руководству страны, а затем и всему населению Советского Союза, сытный продукт пришелся по вкусу. Про вред майонеза никто и не думал, потому что готовили его из обычных ингредиентов.

Первоначально майонез задумывался как холодная заправка для салатов и некоторых других блюд, но в наше время он стал поистине народным продуктом: куда его только не кладут. Майонез добавляют не только в салаты, но и в каши, макароны, пельмени, картошку фри и даже студенческие «бич-пакеты». В конце концов, майонез мажут на бутерброд или просто едят ложкой (или ещё проще — выдавливают в рот из пакета). А ещё вам наверняка знаком младший брат майонеза кетчунез — смесь майонеза с кетчупом.

В интернете майонез давно стал мемом.

Из чего делают ПРАВИЛЬНЫЙ майонез?

Правильный майонез делают по ГОСТу. До 2012 года главным майонезным нормативным документом был ГОСТ 30004.1-93, который давал довольно большую свободу производителям майонеза в плане того, как его делать и из каких ингредиентов. Именно в те времена появилось мнение, причём обоснованное, что майонез делают из всякой химии.

С 2012 года в силу вступил новый ГОСТ Р 53590-2009 с более жёсткими требованиями. Сейчас майонезом может называться лишь продукт, который содержит не менее 50% жира и 1% яичного порошка. Любые другие «майонезы» имеют право называться лишь майонезными соусами или кремами на растительных маслах (в зависимости от жирности). Это не означает, что майонезный соус хуже или вреднее, чем майонез, тут надо смотреть на состав, об этом дальше.

На основе национального ГОСТ Р 53590-2009 в 2013 году был выпущен аналогичный ГОСТ 31761-2012, являющийся межгосударственным стандартом и действующим на территории России, Казахстана, Узбекистана, Кыргызстана и Армении. Как правило, именно его указывают все популярные производители, так как работают не только на российском рынке.

Поэтому первое, что вы должны посмотреть на упаковке с майонезом — что это именно майонез, а не майонезный соус.

Как отличить вредный майонез от полезного?

Несмотря на то, что новый ГОСТ введён и работает, некоторые майонезы до сих пор делают не по ГОСТу, прикрываясь ТУ (техническими условиями, которые, скорее всего, производители сами же для себя и разработали). Закон это не запрещает, и так обычно делают мелкие заводики и предприятия. В зависимости от жадности и нечистоплотности производителей в состав такого майонеза могут входить  различные искусственные консерванты, загустители, ароматизаторы, усилители вкуса и другие химкопоненты. Вред майонеза, сделанного по ТУ, почти всегда очевиден:

• Так, для замены растительного масла используют более дешёвый, менее калорийный и крайне вредный аналог — трансжиры. Трансжиры — искусственный компонент, с которым наш организм в принципе не знает, как справляться и откладывает их в виде шлаков.
• Для увеличения срока годности майонеза часто используют искусственные консерванты, которые убивают портящие продукт бактерии и, соответственно, являются ядами.
• Для продления срока годности и возможности использования майонеза при приготовлении горячих блюд, например, при запекании, в майонез добавляют стабилизаторы и эмульгаторы. Обычный майонез сам по себе не может долго храниться, а при нагревании расслаивается.

Всё это может создать большие проблемы, начиная от несварения и пищевой аллергии, и заканчивая увеличением риска развития раковых заболеваний.

Поэтому, после того, как вы убедитесь, что на упаковке написано «Майонез», проследите за тем, указан ли ГОСТ. Если не указан, то будьте готовы ко всему.

Но даже когда майонез сделан по ГОСТ, имеет смысл внимательно изучить состав. ГОСТ 31761-2012 не запрещает применение пищевых добавок и других «неклассических» ингредиентов.

К счастью, крупные производители майонеза постепенно уходят от использования химии. Поэтому если вы читаете состав и видите там добавки с индексом Е, фразы вроде «ароматизатор, идентичный натуральному» или другие подозрительные слова, то поставьте этот майонез на полку и выберите другой. Выбор сейчас есть.

В состав нормального майонеза будут входить подсолнечное или оливковое масло, вода, яичный желток, сахар, соль, уксус или лимонная кислота. Иногда — сухое молоко, горчичное масло, специи. Обратите внимание: если на упаковке написано, что майонез оливковый, то оливковое масло должно стоять первым в списке ингредиентов. Во многих майонезах используется сразу два или более масел.

Означает ли это, что вред майонеза преувеличен, и это безопасный для здоровья продукт?

Есть одно большое но: из-за масла и желтков майонез содержит много калорий, от 600 ккал на 100 граммов. Это реально много, например, больше, чем целая шоколадка. При том, что многие из нас едят майонез просто конскими порциями (когда не пельмени с майонезом, а майонез с пельменями), это действительно проблема. По количеству калорий майонез может запросто превышать калорийность блюда, в которое он добавлен.

Соответственно, если вы хотите похудеть, то даже самый натуральный майонез вам серьёзно навредит.

Как сделать правильный майонез?

По ГОСТу для приготовления майонеза используют:

• растительное масло
• лимонный сок или уксус
• яичные желтки
• соль и сахар
• горчицу
• некоторые приправы

Вред майонеза, сделанного по классической рецептуре, отсутствует, при условии, что вы употребляете его в умеренном количестве.

Многие хозяйки, заботящиеся о здоровье домочадцев, стараются делать майонезную заправку самостоятельно. Вот рецепт простого домашнего майонеза:

Взять целое куриное яйцо или 2 желтка, 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, по чайной ложке готовой горчицы, соли и сахарного песка, молотый перец по вкусу. Ингредиенты смешать в высокой емкости, взбивая венчиком миксера или блендером до нужной консистенции. По мере взбивания тонкой струей вливать в стакан блендера 0,5 л нерафинированного растительного масла. Всё, майонез готов.

Такой майонез проживёт всего лишь несколько дней, да и то в холодильнике. Без консервантов любой соус быстро испортится.

Выводы

• Натуральный майонез не является вредным продуктом. Вред майонеза здесь — лишь заблуждение. Единственное, в чём проблема такого майонеза — он высококалорийный.
• Выбирая майонез, изучайте упаковку. На ней должно быть название — «Майонез», а не «Майонезный соус», указан ГОСТ, а в списке ингредиентов — только знакомые натуральные компоненты.
• Ни в коем случае не покупайте майонез, сделанный по ТУ — это риск.
• Лучший вариант — готовить домашний майонез. Это и вкусно, и безвредно.

folkextreme.ru

Содержание статьи:

Современная тенденция к ведению здорового образа жизни вызвала бурное развитие разнообразных тренировочных методик для похудения и приведения в порядок проблемных зон тела. Сегодня уже никого не удивишь увлечением такими, казалось бы, экзотическими методиками, как йога или цигун.

Многие из таких методик достаточно эффективны и при регулярных занятиях и соблюдении диеты позволяют быстро и эффективно избавиться от проблем с избыточным весом и жировыми складками. Среди множества предлагаемых сегодня систем похудения достаточно сложно выбрать максимально подходящую для себя.

Часто в таких случаях большинство людей обращаются к самым проверенным методам, которые уже доказали свою эффективность и имеют хорошую репутацию среди людей, их использовавших.

Сегодня мы предлагаем поговорить об одной из таких тренировочных программ, а именно, о комплексе упражнений «Секрет идеальной фигуры» от известнейшей американской супермодели Синди Кроуфорд.

В нашей статье мы разберемся, в чем секрет успеха этой тренировочной программы, какие у нее сильные и слабые стороны, посмотрим видео занятий с Синди Кроуфорд, а также изучим отзывы людей о ее комплексе упражнений.

Об авторе

Синди Кроуфорд – одна из самых известных в мире супермоделей. Пик ее популярности пришелся на середину 90-х годов, когда она была лицом многих модных компаний. За свою карьеру Синди была на обложках более полутысячи журналов по всему миру и не раз входила в ТОП самых красивых женщин мира.

За идеальную фигуру и красивые черты лица ее часто называли «мечтой любого американца». Помимо карьеры супермодели, Синди выпустила несколько курсов физических упражнений для похудения и поддержания хорошей физической формы, которые быстро завоевали мировую популярность.

Для середины 90-х годов ее видеокурс «Секрет идеальной фигуры» стал настоящим прорывом в области домашних тренировок. Не меньший успех имели ее тренировочные программы «Как достичь совершенства» и «Новое измерение».

Отлично подобранные комплексы упражнений вкупе с несравненным обаянием Синди обеспечили ее тренировочным курсам ошеломляющий успех.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» –это первый и самый известный из всех видеокурсов Синди. Представленные в нем простые упражнения для всех частей тела позволяли быстро потерять избыточный вес и забыть про лишние сантиметры, за что курс быстро завоевал популярность среди желающих похудеть.

Несмотря на то, что вышел он уже более 15 лет назад, «Секрет идеальной фигуры» не теряет своей актуальности и все так же имеет множество поклонников по всему миру.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» – это система из 3 тренировок: первые две длятся по 40 минут, а третья – всего десять.

Очередность выполнения не играет роли, отталкивайтесь от своих личных предпочтений и наличия свободного времени.

Также можно выполнять все три тренировки за один раз. Это займет около двух часов, а проводить такую тренировку нужно 3 раза в неделю. Четких условий по чередованию тренировок нет, единственное условие – перерыв между тренировками не должен быть больше трех дней.

Занятия по тренингу Сидни Кроуфорд не требуют никаких особых приспособлений. Все, что вам понадобится для выполнения упражнений, – это гимнастический коврик, пара гантель весом 1-3 кг (или бутылки с водой или песком аналогичного веса) и стул.

Плюсы и минусы тренировок от Синди Кроуфорд

Тренироваться по системе Синди Кроуфорд могут люди любого уровня здоровья и физической подготовки, так как упражнения этого комплекса достаточно просты и оказывают щадящую нагрузку на организм.
Тренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• Комплексность воздействия – в тренировочную программу включены упражнения на все мышечные группы, что позволяет получить качественную нагрузку на все проблемные зоны тела.
• Спокойный темп – большинство упражнений выполняются в статике, в умеренном ритме. Такая тренировка позволит избежать перегрузки организма.
• Прекрасная ведущая – ничто не мотивирует более, чем вид идеальной фигуры, к которой все стремятся.
• Все упражнения просты в исполнении и подойдут людям любого уровня подготовки.
• Тренировка завершается качественной растяжкой, которая поможет перевести тело из тренировочного режима в режим спокойствия.

Однако, кроме обширного ряда преимуществ, курс Сидни Кроуфорд не лишен и некоторых недостатков:

• Одного тренинга Синди может оказаться недостаточно для эффективного похудения, ведь в нем отсутствуют кардионагрузки, которые, как известно, сжигают больше всего калорий.
• Регулярное выполнение упражнений курса может привести к чрезмерному увеличению мышц рук и ног, которого опасаются многие женщины.
• Одинаковые тренировки могут быстро приесться, поэтому хорошей идеей будет их сочетание с другими тренировочными программами.

Что делать чтобы повысить эффективность комплекса

Для того чтобы занятия по тренингу «Секрет идеальной фигуры» принесли максимальный эффект, придерживайтесь рекомендаций, которые дает сама Синди:

• Придерживайтесь правильного питания – супермодель рекомендует питаться дробно и принимать пищу 5-6 раз в сутки. Кроме этого, нужно прекратить употреблять вредные продукты – мучные изделия, фаст-фуд, газированные напитки, жирные и жареные продукты. Из сладкого разрешено съесть лишь немного черного шоколада. Рацион должен состоять преимущественно из отварной телятины или мяса птицы, орехов, оливкового масла, фруктов, овощей и злаков. Также нужно потреблять много жидкости – сама Кроуфорд выпивает до двух литров воды ежедневно.
• Регулярность занятий – для того чтобы быть в отличной форме и оставаться молодой и красивой, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями.
• Полноценный сон – для того чтобы организм качественно восстанавливался, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Если вы хотите ознакомиться с другими методиками похудения от Синди Кроуфорд, обязательно прочтите нашу статью «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд», в которой детально описывается этот тренинг.

«Секрет идеальной фигуры» – тренировка на видео с Синди Кроуфорд

Специально для наших читателей мы подготовили видео с уроками зарядки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд, в которых наглядно демонстрируются упражнения для похудения всех проблемных зон.

Урок №1 «Секрет идеальной фигуры – часть 1» от Синди Кроуфорд

Это первое из трех занятий по системе Синди Кроуфорд, в которое вошли упражнения для бедер и ягодиц, а также упражнения для формирования красивой груди.

Рекомендации к ролику:
Если вы до этого момента раньше не занимались спортом, вам может быть тяжело выполнить все упражнения комплекса. Не пытайтесь выполнить все упражнения через силу – эффект от такого занятия будет неудовлетворительным. Плавно наращивайте нагрузку, и в скором времени вы сможете выполнять все упражнения тренировки без перерывов.

Урок №2 «Секрет идеальной фигуры – часть 2» от Синди Кроуфорд

Эта сорокаминутная тренировка с Синди Кроуфорд включает в себя выполнение упражнений для рук, плеч и зоны живота. По завершении тренировки предлагается выполнить растяжку, которая поможет расслабить уставшие мышцы.

Рекомендации к ролику:
Если вам тяжело выполнять упражнения с гантелями, замените их на снаряды меньшего веса либо полностью откажитесь от утяжелений. Помните, что вес гантелей должен ощущаться, но вам не должно быть слишком тяжело выполнять упражнения.

Урок №3 «Секрет идеальной фигуры – часть 3» от Синди Кроуфорд

Это завершающее видео курса от Синди Кроуфорд, в котором представлен короткий вариант тренировки для тех, у кого решительно не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Несмотря на малую длительность, она позволяет достаточную нагрузку для поддержания мышц в тонусе.

Рекомендации к ролику:
Этот вариант не может заменить полноценную тренировку для похудения. Его основное предназначение – поддержать мышцы в тонусе в условиях дефицита времени на полноценные занятия фитнесом.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, 10 минут в день будет явно недостаточно, поэтому придется выделить время для полноценной тренировки.

«Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд – отзывы

Мы опросили людей которые занимались по комплексу Синди Кроуфорд, предоставляем вашему вниманию некоторые из них:

Алла, 32 года:

Тренировалась по курсу Синди Кроуфорд более 3 лет и не имела вообще никаких проблем с фигурой. Сейчас заниматься перестала в связи с родами ребенка.

Планирую вернуться к занятиям после родов, так как на 100% уверенна, что с помощью Синди верну себе стройную и подтянутую фигуру.

Мария, 29 лет:

Лучшего результата для похудения я добилась, комбинируя занятия по тренингу Синди Кроуфорд и тренировки с Джиллиан Майклс.

Сочетание курса Синди с кардио-тренировками Джиллиан позволили мне похудеть на 8 килограммов за какие-то полтора месяца.

Да и занятия не приедаются – после статических упражнений Синди с радостью включаешься в динамику Джиллиан, и наоборот, после активной тренировки Джиллиан радуешься спокойному темпу «Секрета идеальной фигуры».

Ольга, 26 лет:

Мне понравилось заниматься по системе Синди Кроуфорд, однако ощутимого результата я не получила. Не хватало нагрузки, да и вес снижался не так эффективно, как мне бы хотелось.

В итоге я полностью перешла на тренировки с Джиллиан Майклс – они более динамичные, и дают ощущение работы над собой, в то время, как курс Синди воспринимается как легкая зарядка.

За 2 недели тренировок по тренингу Синди Кроуфорд я похудела на 3 кг – не особо впечатляющий для меня результат.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры» –это проверенная годами и тысячами людей по всему миру тренировочная программа, которая при правильном подходе позволит вам получить желанную стройность.

А вы практиковали тренинг «Секрет идеальной фигуры»? Какие впечатления у вас остались от занятий по нему? Расскажите нам о своем опыте в комментариях к этой статье!

www.soveton.com

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Как говорила сама Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. На видео она демонстрирует самые эффективные упражнения, которые помогли обрести совершенство ее собственному телу.

Девиз Синди Кроуфорд «работа с телом и дисциплина»

Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. (С.Кроуфорд)

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Почему продемонстрированный Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», видео которого мы прилагаем к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь, потому, что он содержит полноценный комплекс упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка начинается с разогрева основных мышечных групп и суставов, тот есть разминки. Разминка выполняется без лишних усилий, рывков и напряжения – Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение в нее разных типов упражнений позволяет полностью подготовить тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, которые включила в свой комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно стали использоваться фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок легла в основу самых различных фитнес-программ.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и дисциплине» (С. Кроуфорд)

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.

«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью легендарного комплекса Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.

Сделать тело красивым можно с помощью комплекса упражнений

Чтобы сделать программу эффективной надо соблюдать три принципа: регулярность, правильная техника и полная отдача!

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Ну и напоследок полная версия программы Секрет идеальной фигуры, содержащая все три части программы в одном видео.

• Первое видео показывает, как проработать мышцы ног, бедер и ягодиц, второе делает акцент на растяжку, прорабатывает косые и прямые мышцы брюшного пресса, помогает сформировать тонкую талию.
• Вторая часть тренировки содержит упражнения, которые позволяют укрепить мышцы ног, брюшного пресса или верхнего плечевого пояса. В каждом из трех частей акцент делается на одну мышечную группу, а остальные мышцы прорабатываются в меньшей степени, с целью поддержания их тонуса.
• В третьем видео все мышцы прорабатываются в интенсивном режиме, тренировка получается более концентрированной.

Каждый комплекс заканчивается упражнениями на растяжку. Эти упражнения помогают снизить вероятность появления после тренировки болевых ощущений и закрепить полученный результат.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 1) — программа идеальна для начинающих.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео.

«Идеальное тело за 10 минут» — программа, которую можно выполнять где угодно. Она подойдет для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: «Идеальное тело за 10 минут»

fitness-dlya-vseh.ru

плюсы и минусы, упражнения комплекса, рекомендации и отзывы

Любая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре. В наши дни существует огромное количество тренировок, диет и рекомендаций, как сделать своё тело стройным и красивым. И порой сложно бывает отдать предпочтение какой-то одной методике.

В таком случае можно остановить выбор на проверенном комплексе упражнений от успешной супермодели, которая доказала эффективность своей программы собственным восхитительным внешним видом и идеальным телом.

Американская супермодель Синди Кроуфорд разработала свой комплекс упражнений – «Секрет идеальной фигуры». Ее программа заслуженно обрела небывалый успех и стала прорывом в области домашних тренировок. Она не утратила своей актуальности и по сей день.

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.

Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.

Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.

Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.

Упражнения по программе Синди нужно выполнять регулярно. Оптимальной периодичностью является 3 раза в неделю.

Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.

Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.

Плюсы и минусы тренировок

Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:

1. Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
2. Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
3. Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
4. Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
5. Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.

Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:

1. Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
2. Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
3. Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.

Кому противопоказаны

Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.

Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.

Упражнения комплекса

Тренировки по программе Синди Кроуфорд были разработаны с целью придания идеальной фигуры именно женскому телу с учетом всех его особенностей и проблемных зон.

Урок 1

Тренировочная программа первого урока Синди, помимо традиционной разминки и растяжки, состоит из упражнений для укрепления бедер и ягодиц, подтягивания мышц живота и для придания груди красивой подтянутой формы.

Урок 1 имеет своей целью привести в тонус всё тело, снизить вес и усилить выносливость.

Регулярность выполнения этого курса – 1-2 раза в неделю при условии чередования со вторым уроком.

Сделать все упражнения без перерыва будет трудно новичкам в спорте. В таком случае нагрузку надо увеличивать постепенно, без перегрузок. И вскоре ваше тело придет в достаточный тонус для того, чтобы в нормальном режиме справиться с тренировочной нагрузкой.

Урок 2

Второй видеоурок, как и первый, длится 40 минут. Акцент в нем делается на укрепление верхней части тела и на активной тренировке мышц живота. Упражнения второго курса Синди направлены на формирование идеального силуэта и тонкой талии за счет проработки прямых и косых мышц брюшного пресса.

Предлагаемая Синди во втором уроке нагрузка, также будет поддерживать в тонусе и другие мышечные группы. В конце занятия достаточно времени уделяется растяжке.

Для выполнения упражнений понадобятся гантели. Их вес нужно подобрать так, чтобы нагрузка в течение всего видеокурса не оказалась чрезмерной.

Урок 3

Последний, завершающий урок от Синди, гораздо короче двух предыдущих и длится всего 10 минут.

Он рассчитан на тех, кому не хватает времени на более длительные тренировки. Фитнес-аэробика третьего урока дает интенсивную нагрузку на все группы мышц, включая мышцы пресса. Это позволяет поддерживать тело в тонусе, но ни в коем случае не заменит полноценные занятия спортом.

Хотя тренинг Синди Кроуфорд в третьем видеоуроке чрезвычайно полезен в условиях дефицита времени, но для эффективного жиросжигания этой нагрузки будет мало.

Секрет идеальной фигуры с  Синди Кроуфорд на видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: «Идеальное тело за 10 минут»

fitness-dlya-vseh.ru

плюсы и минусы, упражнения комплекса, рекомендации и отзывы

Любая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре. В наши дни существует огромное количество тренировок, диет и рекомендаций, как сделать своё тело стройным и красивым. И порой сложно бывает отдать предпочтение какой-то одной методике.

В таком случае можно остановить выбор на проверенном комплексе упражнений от успешной супермодели, которая доказала эффективность своей программы собственным восхитительным внешним видом и идеальным телом.

Американская супермодель Синди Кроуфорд разработала свой комплекс упражнений – «Секрет идеальной фигуры». Ее программа заслуженно обрела небывалый успех и стала прорывом в области домашних тренировок. Она не утратила своей актуальности и по сей день.

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.

Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.

Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.

Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.

Упражнения по программе Синди нужно выполнять регулярно. Оптимальной периодичностью является 3 раза в неделю.

Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.

Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.

Плюсы и минусы тренировок

Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:

1. Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
2. Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
3. Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
4. Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
5. Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.

Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:

1. Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
2. Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
3. Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.

Кому противопоказаны

Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.

Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.

Упражнения комплекса

Тренировки по программе Синди Кроуфорд были разработаны с целью придания идеальной фигуры именно женскому телу с учетом всех его особенностей и проблемных зон.

Урок 1

Тренировочная программа первого урока Синди, помимо традиционной разминки и растяжки, состоит из упражнений для укрепления бедер и ягодиц, подтягивания мышц живота и для придания груди красивой подтянутой формы.

Урок 1 имеет своей целью привести в тонус всё тело, снизить вес и усилить выносливость.

Регулярность выполнения этого курса – 1-2 раза в неделю при условии чередования со вторым уроком.

Сделать все упражнения без перерыва будет трудно новичкам в спорте. В таком случае нагрузку надо увеличивать постепенно, без перегрузок. И вскоре ваше тело придет в достаточный тонус для того, чтобы в нормальном режиме справиться с тренировочной нагрузкой.

Урок 2

Второй видеоурок, как и первый, длится 40 минут. Акцент в нем делается на укрепление верхней части тела и на активной тренировке мышц живота. Упражнения второго курса Синди направлены на формирование идеального силуэта и тонкой талии за счет проработки прямых и косых мышц брюшного пресса.

Предлагаемая Синди во втором уроке нагрузка, также будет поддерживать в тонусе и другие мышечные группы. В конце занятия достаточно времени уделяется растяжке.

Для выполнения упражнений понадобятся гантели. Их вес нужно подобрать так, чтобы нагрузка в течение всего видеокурса не оказалась чрезмерной.

Урок 3

Последний, завершающий урок от Синди, гораздо короче двух предыдущих и длится всего 10 минут.

Он рассчитан на тех, кому не хватает времени на более длительные тренировки. Фитнес-аэробика третьего урока дает интенсивную нагрузку на все группы мышц, включая мышцы пресса. Это позволяет поддерживать тело в тонусе, но ни в коем случае не заменит полноценные занятия спортом.

Хотя тренинг Синди Кроуфорд в третьем видеоуроке чрезвычайно полезен в условиях дефицита времени, но для эффективного жиросжигания этой нагрузки будет мало.

Секрет идеальной фигуры с  Синди Кроуфорд на видео

Как повысить эффективность занятий

Для достижения лучшего результата шейпинга с Синди желательно придерживаться простых, но полезных рекомендаций:

1. Соблюдать основные принципы правильного и полезного питания.
2. Заниматься спортом постоянно, сделав его частью своего образа  жизни. Тренироваться не менее трех раз в неделю, чередуя видеоуроки Синди Кроуфорд.
3. Обязательно выполнять упражнения правильно, иначе их эффективность снизится. Нагрузка на различные мышечные группы будет полноценной и полезной в том случае, если полностью повторять положение тела супермодели во время занятия и ее движения. Чтобы избежать ошибок, лучше посмотреть видео несколько раз, подмечая каждую деталь.
4. Вы не сможете достичь наилучшего эффекта, если станете выделять какие-то любимые упражнения, а остальные выполнять с меньшим усердием. На протяжении всего видеоурока вы должны заниматься с одинаковой отдачей.

Помните, что если вы ставите своей целью похудеть, то для повышения эффективности комплекса вам желательно включить в свой тренировочный график кардиотренировки.

Восстановление

Любая нагрузка требует отдачи сил от нашего организма. И если их не компенсировать полноценным и достаточным отдыхом, то пользы от такой нагрузки не будет.

Поэтому, активно занимаясь спортом, нужно позволять своему телу восстанавливаться, и спать для этого не менее 8 часов в сутки.

Тренировки должны быть распределены в течение недели равномерно. Например, все три видеоурока вы можете выполнять с перерывом в один день, а затем позволить себе 2 дня отдыха.

Рекомендации по питанию

Эффективность комплекса упражнений Синди заметно повысится при соблюдении правильного режима питания и исключении из своего рациона нежелательных продуктов.

Американская супермодель считает, что питаться надо 5-6 раз в день небольшими порциями, с полезными перекусами между основными приемами пищи. При таком графике питания сохранится умеренный аппетит, а чувство голода никогда не будет очень сильным, что поможет избежать переедания. К тому же, питаясь часто и дробно, вы достигнете оптимальной скорости метаболизма.

Сама Синди Кроуфорд для похудения отдавала предпочтение суповой диете. Потребляя капустный суп в качестве основной пищи, она сбрасывала 5 кг за две недели.

Для его приготовления достаточно нарезанной белокочанной капусты и свежих овощей и зелени, оказавшихся под рукой. Однако не стоит в него добавлять картофель из-за высокого содержания в нем углеводов. Такой суп нужно есть ежедневно. Помимо него, еще свежие овощи и фрукты (кроме бананов) и рис.

Но специалисты не советуют придерживаться такой диеты дольше двух недель из-за недостаточного количества необходимых организму белков.

Поэтому в рацион необходимо также включать отварную телятину и мясо курицы, приготовленную на пару рыбу и нежирные молочные продукты.

Из всех напитков Синди пила зеленый или травяной чай и натуральные овощные соки. Иногда позволяла себе чашечку натурального кофе без сахара. При этом американская супермодель пьет очень много воды – не менее 2-х литров в день.

И, конечно же, всем желающим похудеть нужно отказаться от мучного и сладкого, от газированных напитков и лимонадов, от фаст-фуда и жирных и жареных блюд.

Отзывы занимающихся

Интернет пестрит обсуждениями и отзывами о видеотренинге Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры». Абсолютное большинство этих отзывов являются положительными, иначе видеокурс супермодели не приобрел бы такую всемирную популярность.

Екатерина, 30.01.2011 г.: «Уроки Синди Кроуфорд для дома – лучше не придумаешь. Йога не поможет вам хорошо сбросить вес: у неё другие задачи. У меня диск «Как достичь совершенства» (это второй диск). Считается лучшим от Кроуфорд. Выпускались эти программы еще в 90-е на видеокассетах, сейчас можно купить на кассете или на DVD. Я покупала прошлой весной в сети магазинов БЧ-7.

Комплекс упражнений сложный, на все группы мышц. Начинать лучше потихоньку, сразу без подготовки выполнить весь комплекс нереально. Перед тренировкой обязательно посмотреть глоссарий, лучше несколько раз, чтобы понять, как правильно делать упражнения. Лучше не делать упражнения, чем делать их неправильно. И заниматься лучше в кроссовках, чтобы была правильная нагрузка на ноги, и не было травм. Упражнения лежа я делала на туристическом коврике. Для упражнений также нужны гантели. Их нужно выбирать индивидуально в диапазоне 1-1,5-2 кг.

Я давно занимаюсь спортом, и в тренажерном зале занималась, и на групповые занятия ходила. Для меня, например, комплекс упражнений Кроуфорд – идеальный вариант, особенно дома, лучше многих групповых будет.

Заниматься нужно 3 раза в неделю, в крайнем случае, 2. Обязательно через день, чтобы мышцы восстанавливались. Ну и, конечно, правильное питание, если его не будет, то не будет и результата».

Девушки и женщины, испытавшие на себе все преимущества тренировок с Синди, сходятся во мнении, что упражнения позволяют быстро накачать пресс и придать фигуре желанную подтянутость и женственность.

Многие упражнения из комплекса «Секрет идеальной фигуры» в настоящее время включены в состав фитнес-тренировок и активно применяются в своей профессиональной деятельности фитнес-инструкторами.

vsudu-sport.ru

9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В 90-е легендарная супермодель выпустила сразу несколько видеоуроков с тренировками, которые пользовались сумасшедшим успехом. Комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут» прост и эффективен, задействует основные группы мышц, к тому же не требует никакого снаряжения.

Мы в AdMe.ru решили позаниматься по программе Синди, нам понравилось, поэтому спешим срочно поделиться с вами. Не забудьте слегка размяться перед выполнением упражнений — и вперед, навстречу красивой фигуре!

1. Приседания: колени в стороны

Начнем тренировку с упражнений на ноги. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени и ступни разведите в стороны и сделайте 10 глубоких приседаний. Активно толкайте бедра вверх, руки можно поместить на талию.

2. Выпады

Еще одно простое и эффективное упражнение для ног — это обычные выпады вперед. Выполните 10 упражнений.

3. Приседания: «садимся на стул»

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на талии. Снова выполняем приседания, но немного по-другому: представьте, что вы садитесь на стул. Повторите 10 раз. После этого упражнения снова сделайте 10 выпадов вперед.

4. Приседания: ноги вместе

Последний цикл приседаний: ноги вместе, руки впереди. И снова 10 раз. После упражнения еще раз сделайте 10 выпадов вперед.

5. Неполные отжимания

Теперь сделаем несколько упражнений на брюшной пресс и на грудь. Руки ставим чуть шире плеч, бедра и ноги не отрываем от коврика. Выполните 2 подхода по 10 отжиманий.

6. Неполное поднятие корпуса

Колени согнуты, руки за головой. Ритмично поднимаем корпус 20 раз, не отрывая спину от коврика целиком.

www.adme.ru

Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры, видеоуроки шейпинга и отзывы о тренировках

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

25 дек. 2014 г.

В 90-е годы прошлого века начался настоящий бум домашних тренировок, было выпущено немало тематических видео-курсов. Одним из лучших обучающих видео тех годов, посвященных теме фитнеса, является курс Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры. Синди оказалась дальновидным тренером, поэтому разработала простую и доступную программу. Комплекс требует минимум инвентаря и времени, помогает женщинам любого возраста заниматься дома и поддерживать свою красоту.

Статьи по теме

В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальное тело, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а тренироваться вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг. Узнайте, как правильно выбрать утяжелители для ног.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Обучающий курс Синди Кроуфорд про секрет идеальной фигуры нельзя однозначно отнести к какому-либо одному направлению фитнеса. В программе занятий есть популярные элементы аэробики, пилатеса, калланетики, силового фитнеса. Курс состоит из трех тренировок, которые успешно чередуются и помогают разнообразить нагрузку.

Тренировка №1 является мини-занятием для начинающих, включает упражнения на все группы мышц. За 10 минут занятия зрители вместе со звездой выполняют небольшую разминку, прорабатывают мышцы рук, ног, ягодиц, груди и пресса. Как говорит сама Синди, десятиминутный комплекс удобно выполнять в любое время. Занятие получится легким, но действенным.

Тренировка №2 продолжается 40 минут и включает:

• разминку;
• упражнения для мышц ног и ягодиц;
• упражнения для мышц груди.

Тренировка №3 направлена на проработку мышц верхней части тела и включает:

• разминку;
• упражнения для мышц рук и плечевого торса;
• упражнения для пресса;
• растяжку.

Как правильно заниматься по программе

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет очередность занятий и их сочетание. Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет увеличить эффективность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, гантели небольшого веса, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первой 10-минутной тренировки. Несложная, но интенсивная десятиминутка даст нагрузку мышцам, поможет подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение части №1 перестанет вызывать трудности, допустимо переходить на более сложный уровень – к тренировкам №2, №3.

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому в день желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвящать работе над нижней частью тела и грудью с тренировкой №2, а нечетные дни – прорабатывать мышцы рук, плеч, пресса с занятием №3. В каждом комплексе допустимо увеличивать нагрузку, включая часть №1.

Видео-уроки курса «Секрет идеальной фигуры»

Регулярное выполнение всех трех частей курса является залогом стройности, хорошего самочувствия. В ходе тренировки каждый получает отличную кардио и силовую нагрузку, необходимые для избавления от лишнего веса, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не устанавливается относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка – это то что надо занятым женщинам. В ходе короткой тренировки Синди Кроуфорд показывает упражнения для разминки, укрепления мышц рук и ног, подтягивания ягодиц, живота, груди. Выполнять комплекс удобно как утром – в качестве зарядки, так и вечером – для небольшой разминки после тяжелого рабочего дня.

Синди Кроуфорд. Идеальное тело за 10 минут .

Часть 2

Вторая часть нацелена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красавицей Синди каждому предстоит за 40 минут выложиться по максимуму. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Секрет идеальной фигуры урок 2

Часть 3

Занятие №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящено упражнениям для создания стройной талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1–3 кг. Также необходим коврик – для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физподготовки.

Видеоурок фитнеса от Синди Кроуфорд_часть 3

Отзывы

Иветта, 18 лет «Благодаря занятиям с Синди Кроуфорд я смогла избавиться от жира на животе и целлюлита всего за 2 месяца. Рекомендую всем!».

Алевтина, 30 лет «Синди – мой любимый тренер. В отличие от других, она не давит, всегда подбадривает и очень вдохновляет на работу над своим телом. Занимаюсь больше года, для меня это лучший способ поддерживать вес в норме».

Инна, 26 лет «Секрет идеальной фигуры» плюс диета – равно красивое тело. В ходе занятия приходится попотеть, но зато жир тает на глазах».

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд с видео и отзывами похудевших

Похожие статьи

Содержание статьи:

Инстаграм, Фейсбук и Вконтакте забит до отказа разнообразными селфи тех, кто тренируется в спортзалах. Фитоняшки практически заполонили интернет- пространство.

Глядя на всё это обилие красивых и подтянутых тел, невольно задаёшься вопросом – а как им удалось добиться таких результатов? И можно ли повторить их успех в домашних условиях? Если и вас мучают подобные вопросы – присоединяйтесь, сегодня будем искать ответ вместе.

Как достичь совершенства?

Нет, это не безвольный вопрос, который мучает каждую девушку/женщину, а готовый ответ, который предлагает нам известная супер-модель 90-х, лицо знаменитых модных домов Versace и Escada – Синди Кроуфорд. И пусть скептики немного отдохнут.

Синди Кроуфорд известна не только благодаря своей знаменитой родинке. Коммерческий успех ей принесла как раз программа тренировок, продаваемая по всему миру огромными тиражами.

И сегодня она по- прежнему остаётся своего рода первооткрывательницей и законодательницей в сфере домашних тренировок по фитнесу и аэробике.

Кто родился в 80-х, наверняка застал ещё кассетный вариант данного видео. Но прогресс не стоит на месте, и сегодня, благодаря высоким технологиям и высокоскоростному интернету, можно тренироваться с очаровательной Синди дома в любое удобное время.

Суть программы «Как достичь совершенства»

«Как достичь совершенства» – это готовая программа тренировок, полностью охватывающая все группы мышц; комбинация силовых и кардиоупражнений, растяжки, разминки и аэробики. В общем, многообещающий коктейль, который поможет вам и похудеть, и обрести наконец желанные очертания.

Действительно, видео, о котором идёт речь, было отснято более 20-ти лет назад. Воды утекло с тех пор немало, но интерес к данной программе не ослабевает, о чём довольно красноречиво свидетельствует ежедневное количество запросов в различных поисковиках! Это ли не показатель эффективности?

«Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд – в своём роде сиквел. Самая первая программа «Секрет идеальной фигуры» вышла немногим ранее и имела колоссальный успех. Её немного доработали, усовершенствовали, и вот мир увидел готовую вторую часть.

На просторах интернета можно найти полную 70-минутную версию, а можно и подборку нарезок из видео. Правда, не стоит обольщаться. То, что на видео занимает чуть более часа, на самом деле может занять до двух часов вашего времени.

Именно поэтому данная тренировка не всем подходит: не каждый выдержит темп, в котором занимается известная топ-модель. Но попробовать всё-таки стоит.

Программа довольно длительная, и многие уже через пару месяцев выполняют её в неполном объёме, выбирая для тренировок только необходимые упражнения.

Стоит сказать, что многие из них являются базовыми. Выполняя комплекс упражнений ежедневно или хотя бы через день, вы будете в прекрасной форме, при этом не посещая фитнес-клубы или бассейн!

Обе программы «Как достичь совершенства» и «Секрет идеальной фигуры» являются полноценными и весьма эффективными. Вы можете попробовать любую из них, и уже «на месте» определиться, что вам больше подходит.

Подробно ознакомиться с первоначальной методикой похудения этого же автора можно в статье «Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд».

Мы разбили весь комплекс упражнений на небольшие видеоуроки и расставили их в порядке поэтапной нагрузки и вовлечения всех мышц, начиная с разминки. К нам присоединился фитнес-эксперт, который согласился прокомментировать предлагаемые нагрузки и дать несколько советов новичкам.

Видео и комментарии

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд: часть 1

Первая часть (она же разминка) полностью посвящена разогреву всех мышц.

Комментарий специалиста: Отличное начало перед интенсивной тренировкой. Поскольку здесь задействованы все мышцы, а также присутствуют элементы растяжки, данный комплекс можно использовать ежедневно перед любыми физическими нагрузками: будь то йога, аэробика или занятия боксом. Подойдёт и новичкам, и профессионалам.

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд: часть 2

К сведению: все части довольно условны. Сделаны они исключительно для удобства пользователей. Итак, во второй части всё внимание обращено к ногам и ягодицам.

Основу данного комплекса составляют прыжки, махи, выпады и упражнения на баланс. Небольшой совет: запаситесь водой и полотенцем – они вам понадобятся!

Комментарий специалиста: Это довольно интенсивная тренировка: не исключено, что вы выдохнетесь уже через несколько минут после начала.

В программе предусмотрены небольшие передышки, но для нетренированного человека их будет не хватать. Очень важно восстанавливать дыхание и делать упражнения в полную силу, а не будучи на грани выживания.

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд: часть 3

В третьей части основной акцент делается на мышцы пресса и груди, при этом все упражнения выполняются на полу. Для этого вам понадобится коврик и гантели.

Будьте внимательны: здесь не используется классическая схема с повторами и подходами. Упражнения для пресса выполняются по 20 раз, для груди – по 10. И больше не повторяются.

Комментарий специалиста: Несмотря на то, что целевыми мышцами здесь выступают грудные мышцы и мышцы пресса, основная нагрузка всё же приходится на спину.

Поэтому упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений. При малейшем появлении болевых ощущений тренировку лучше прекратить.

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд: часть 4

Это вариация третьей части, только более интенсивная. Не стоит гнаться за Синди, лучше делать упражнения в своём комфортном темпе. Для начала можно сокращать количество повторов, но их количество по-прежнему должно оставаться чётным.

Комментарий специалиста: Следите за правильным поворотом кистей и положением локтей во время тренировки. Очень важно выполнять всё в одинаковом темпе дыхания и не отвлекаться.

Работают и бицепсы, и трицепсы, и дельтовидные мышцы. Нагрузка также даётся на спину, шею. Очень интенсивная, жиросжигающая тренировка.

Упражнения для рук и груди можно выполнять в комбинации с нагрузками для ног. Интенсивные прыжки и усложнённые варианты выпадов задействуют все мышцы, в том числе и пресс. Таким образом, можно будет сократить общее время тренировки, не сильно теряя в общей нагрузке и прокачке отдельных мышц.

Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд: часть 5

Последняя часть подразумевает нагрузку на пресс. Но до неё, как и до середины Днепра, «доходит» редкая «птица». Если вы новичок, не исключено, что у вас к этому времени вообще не останется сил.

Отчаиваться не стоит, со временем ваш организм привыкнет к подобным нагрузкам и вы сможете выполнять весь комплекс на одном дыхании!

Комментарий специалиста: Действительно, очень многогранные движения, требующие большой выдержки и терпения. Это как финальный аккорд, к которому вы должны стремиться.

Однако, если пресс является самой проблемной зоной для вас, возможно, есть смысл выполнять этот комплекс сразу после разминки или, как вариант, после небольшого отдыха (10-15 мин) от основной тренировки.

Отзывы о видео «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд»

Ольга:

Когда слышу о Синди Кроуфорд, сразу накатывает ностальгия. Занималась по этому комплексу, ещё будучи студенткой, и была недалеко от совершенства. Конечно, всё изменилось после рождения двоих детей. Но, честно говоря, я не отчаивалась.

Почему-то была уверена, что и в этот раз «старушка Синди» не подведёт. Уже через полгода (и да, для меня это довольно быстро!) я скинула 7 килограмм, а руки приобрели желанный рельеф, не говоря уже о талии, в которой я потеряла сразу 5 см.

У меня нет времени на занятия вне дома, поэтому данный комплекс – идеальное решение! Здорово, когда не надо ничего искать дополнительно, всё и так уже собрано в одном видео!

Наталья:

Занимаюсь уже несколько лет по данной программе. Иногда выполняю не все упражнения, а только вторую и пятую части. Бывает, добавляю планки или растяжки, заимствованные из калланетики.

Толстой никогда не была, поэтому занятия «Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд просто помогают мне поддерживать нужную физическую форму.

Мирослава:

Я начала заниматься по данному видео с одной-единственной целью – похудеть. Для этого тренировалась ежедневно, делая перерыв исключительно на праздники или в редкие выходные.

В результате, за два месяца распрощалась с 10 килограммами. Теперь, достигнув цели, думаю менять программу тренировок.

Из-за загруженности рабочего графика катастрофически не хватает времени выполнять полноценно все упражнения, а я не привыкла работать в полсилы. А так – комплекс просто отличный! Всем рекомендую!

Синди Кроуфорд до сих пор для многих остается эталоном женственности, изящности и той идеальности, к которой стоит стремиться!

Миллионы женщин по всему миру уже добились поразительных результатов. А вы готовы ступить на путь к совершенству? Оставляйте комментарии и делитесь своими впечатлениями!

www.soveton.com

основные принципы, особенности тренировок, уроки

Ее имя гремит по всему миру уже более четверти века, глянцевые издания наперебой добиваются ее частия в различных фотосессиях, а именитые дизайнеры приглашают модель в качестве своей музы и создают модные вещи, названные в её честь.

Каждая представительница прекрасного пола желает стать хоть чуточку такой же прекрасной, а мужская часть населения мечтает только об одном взгляде этой дивы.

Речь о непревзойденной Синди Кроуфорд — одной из легендарных супермоделей 90-х годов.

Многие женщины завидуют ее фигуре и часто задаются вопросом: сколько сил и времени нужно потратить, чтобы добиться такой идеальной формы, как у Синди? Комплекс упражнений для супермодели разработал и скорректировал один из самых именитых и популярных тренеров Голливуда. Программа тренировок носит впечатляющее название «Секрет идеальной фигуры», а для того чтобы детально разобраться в ее особенностях, рекомендуется просмотреть видео и повторить все движения за самой Синди.

Также статья расскажет о положительных и отрицательных сторонах комплекса упражнений, который используется на практике уже более 20 лет.

Описание программы

Прежде чем начать разбираться в самих упражнениях, стоит сказать пару слов о самой модели, которая и в свои 50 лет продолжает выглядеть лучше, чем многие девушки. Параметрам Синди может позавидовать любая модель:

1. Обхват груди — 86 см;
2. Талия — 66 см;
3. Бедра — 89 см.

За всю свою длинную и насыщенную карьеру она принимала участие в съёмках более 600 журналов, также супермодель известна тем, что занимает 5 место среди самых сексуальных звёзд XX века. Красотка Синди признана самой красивой женщиной в мире, а еще она была успешной ведущей программы «Дом стиля» на телеканале MTV.

​Основополагающие принципы:

1. Примите и полюбите в себе абсолютно все — это наиболее сложный принцип, который могут выполнить далеко не все.
2. Правильное питание.
3. И главное — спорт, спорт и ещё раз спорт, который продлевает жизнь и приводит тело в форму.

Не стоит путать спорт с изнуряющими тренировками до седьмого пота, занятия Синди неоднократно это подтверждают. В самом начале вам всё-таки придётся изрядно потрудиться, но с каждой тренировкой будет становиться все легче и легче, вы сами не заметите, как привыкнете к таким занятиям.

Особенности комплекса упражнений

Не стоит обращать пристальное внимание на то, что этот комплекс упражнений был составлен в далеком 1992 году, за этот значительный промежуток его эффективность не уменьшилась, при этом стоит отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его создания и продолжают заниматься по нему до сих пор, их физическая форма находится на высоком уровне, что опять же подтверждает, что эффективность этих упражнений очень велика.

К тому же по этим упражнениями занимаются многие известные модели и звезды. Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны.

В этот комплекс входят силовые упражнения с различными элементами аэробики, фитнеса и калланетики, также включаются элементы кардиотренировок и пилатеса. Главным плюсом является то, что для выполнения упражнений не нужны никакие особенные тренажёры и приспособления. Тренировки по Синди Кроуфорд занимают минимум вашего драгоценного времени и их спокойно можно выполнять в домашних условиях.

К плюсам также относятся и что тренировка по видео будет проходить в компании с самой звездой, ведь именно она выполняет все действия вместе с вами, а это согласитесь, не самая плохая компания для занятий спортом!

Непосредственно перейдём к самому комплексу, он состоит из 3 различных тренировок, 2 комплекса, а именно второй и третий являются «полноценными», на выполнение каждого из них придётся потратить около 40-45 минут. Самая первая часть займёт лишь 10 минут вашего свободного времени. Всего 10 минут и вы станете обладательницей такого же прекрасного тела, как у этой знаменитой модели — правда, звучит впечатляюще! А ведь это действительно работает.

Начать комплекс следует с той самой первой десятиминутки, а когда ваш организм адаптируетесь к новым нагрузкам стоит начать постепенно подключать и тренировки под номером 2 и 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их по своему желанию.

Внимание! Программа 1 и 2 не должны делаться сразу в один день, а 10-минутная тренировка подходит только для тех, кто только начал заниматься по видео Синди Кроуфорд идеальная фигура или же для тех дам, у которых совершенно нет времени на продолжительность занятия спортом.

Урок 1

Это небольшая тренировка, продолжительность которой составляет все 10 минут, для её выполнения вам не потребуется абсолютно ничего, кроме желания и небольшого свободного пространства, именно по этой причине выполнять её можно где угодно и когда угодно, также ее называют зарядкой от Синди Кроуфорд.

В своём видеокурсе Синди удаляет этой тренировке внимание в самом конце. Но в связи с тем условием, что новеньким очень трудно втянуться стоит, для начала, разобрать этот видео с программой упражнений.

Урок 2

Этот комплекс состоит из следующих упражнений:

1. Разминка;
2. Растяжка ног;
3. Упражнение на ягодичные мышцы;
4. Упражнения, которые задействуют грудь и спину;
5. По окончании всех упражнений необходимо хорошо растянуться.

Прежде чем приступать к упражнениям, вам необходимо подготовить весь необходимый инвентарь, а именно стул со спинкой, коврик для йоги и небольшого веса гантели.

Благодаря этому комплексу вы сможете с лёгкостью избавиться от жировых отложений в области бедер.

Урок 3

На этом видио Синди Кроуфорд выполняет следующие этапы тренировки:

1. Непродолжительная разминка;
2. Упражнения для ног;
3. Упражнения, которые задействуют мышцы плечевого пояса и рук;
4. Пресс;
5. И растяжка.

Предметы для проведения тренировки остаются теме же, что и в предыдущем комплексе.

Упражнения этого видеоурока прекрасно активизируют процесс жиросжигания в области живота и талии.

sportbookmaker.ru

что это, почему возникает, что делать и как избавиться от бессонницы в домашних условиях?

По данным Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства, 47% наших соотечественников систематически не высыпаются. Но одно дело, когда у человека напряженный график работы или привычка смотреть сериалы по ночам, и совсем другое, когда времени на сон достаточно, однако погрузиться в объятия Морфея все равно не получается. Бессонница, или инсомния, — довольно распространенное явление, она может возникать у людей любого возраста, ведущих разный образ жизни. Почему мучает бессонница, к чему она может привести и как с ней бороться, расскажем в статье.

Бессонница: что это за состояние и чем оно может быть вызвано?

Говоря на научном языке, бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством, возможно и одновременное наличие этих проявлений.

Существует три типа бессонницы. При пресомнической бессоннице человек долго не может заснуть, интрасомническая характеризуется частыми ночными пробуждениями, после которых засыпание также наступает не скоро, а бессонница постсомнического типа влечет за собой ранние подъемы, утрату бодрости и появление чувства разбитости, даже если продолжительность сна была нормальной.

Почему бывает бессонница? К ее возникновению может привести множество факторов. Это стресс, неблагоприятные для отдыха условия (шум, свет, физический и психологический дискомфорт), постоянная смена часовых поясов, прием различных лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, болезни органов дыхания, проблемы с ЖКТ. Также причиной нередко становится пожилой возраст человека.

Последствия бессонницы весьма неприятны: хронический недостаток сна приводит к окислительному стрессу и, как следствие, к проблемам с долговременной и кратковременной памятью. Кроме того, бессонница по ночам увеличивает риск развития инфаркта и инсульта для страдающего от нее человека, также у него нарушается процесс формирования костной ткани. Еще одно неприятное последствие бессонницы — лишний вес, так как отсутствие у организма возможности восстанавливаться неминуемо влечет за собой ухудшение метаболизма.

Как диагностировать состояние: бороться и искать

Не нужно ставить себе диагноз «бессонница» после одной беспокойной ночи. Бессонница — это прежде всего относительно устойчивое состояние, для медицинского подтверждения которого нужен ряд диагностических мероприятий. А именно:

• Сбор анамнеза. Во время опроса порой вскрываются психологические причины бессонницы, которые больной даже не осознавал.
• Осмотр. Внешний вид, состояние кожи и склер, давление, пульс и другие показатели жизнедеятельности пациента могут многое сообщить о его образе жизни и состоянии здоровья.
• Лабораторная диагностика. Анализы мочи и крови помогают как подтвердить или опровергнуть предположение врача, так и выявить другую, скрытую проблему в организме.
• Ведение дневника сна. Заполнять дневник необходимо ежедневно и отмечать не только продолжительность ночного отдыха, но и его качество, а также приблизительный отрезок времени, который понадобился для засыпания. О дневном сне, даже самом коротком, в том числе следует делать пометки.
• Полисомнография. Это исследование сна с помощью специальных компьютерных комплексов. Спящего подключают к аппаратам, которые фиксируют дыхательный поток, движения брюшной стенки и грудной клетки, положение тела, движения рук и ног. Также проводят электрокардиографию, электроэнцефалографию и прочие виды сканирования. После снятия всех показателей начинается их обработка, результатом которой становится гипнограмма — кривая, содержащая информацию о структуре сна, а также о качестве и количестве его стадий и фаз. Изучив гипнограмму, лечащий врач может определить причину бессонницы.

Лечим бессонницу: найти и не сдаваться

Еще раз подчеркнем, что самостоятельно ставить диагноз и уж тем более назначать себе лечение нельзя. Не зная конкретную причину нарушения сна, вы в лучшем случае просто не сможете избавиться от бессонницы, а в худшем — усугубите свое и без того неидеальное состояние. Только квалифицированный врач способен выявить причину такого сбоя, определить, действительно ли это бессонница, и сказать, что делать в сложившейся ситуации.

Стоит знать

От анамнеза пациента зависит, какой именно врач займется его проблемой: иногда достаточно помощи терапевта, а в некоторых случаях требуется вмешательство невропатолога, психолога или психотерапевта.

Мы приведем лишь самые общие рекомендации по поводу того, как избавиться от бессонницы. Они актуальны для коррекции легкой — ситуационной — инсомнии.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Существует несколько проверенных способов:

• Налаживание режима и соблюдение гигиены сна. Это комплексный процесс, который в первую очередь подразумевает, что подъемы и отходы ко сну должны совершаться в одно и то же время. Во время налаживания режима не рекомендуется долго лежать в постели после пробуждения и тем более спать днем. Кроме того, стоит заменить неудобный матрас и запастись берушами, если причина бессонницы — шумные соседи или «веселые» компании под окном. Комфортная температура и влажность воздуха, полное отсутствие света — также важные для полноценного сна условия.
• Физнагрузки и ведение активного образа жизни. Конечно, все хорошо в меру, и страдающему бессонницей человеку со слабым здоровьем вряд ли подойдут изнуряющие тренировки с тяжелой штангой. Однако прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес и скандинавская ходьба будут очень кстати. При этом физической активностью не стоит заниматься перед сном: упражнения лучше завершать за три–четыре часа до планируемого «отбоя».
• Диета. Ложиться спать с сильным чувством голода не следует: в таком случае рекомендуется выпить стакан теплого молока или кефира, съесть что-нибудь легкое. Острые блюда, темный шоколад, а также кофе, чай, какао и газировку лучше вовсе убрать из вечернего рациона: все эти продукты стимулируют нервную систему и не дают заснуть.
• Релаксационные методики. Можно попробовать медитацию, послушать успокаивающую музыку и принять теплый (но не горячий) душ. А вот смотреть остросюжетные фильмы, обдумывать насущные проблемы, выяснять отношения с семьей и заниматься активной умственной деятельностью перед сном явно не стоит.
• Арома- и фитотерапия. Ароматерапия проводится с помощью специальных аромаламп, травяных подушечек. Также это могут быть расслабляющие ванны с эфирными маслами: крепкому сну способствует можжевельник, ромашка, апельсин, кипарис, кедр и мирра. Кроме того, нормализовать сон помогают отвары валерианы, донника, ангелики, зверобоя, мелиссы, овса и пустырника.

Лекарственная терапия

Что принять от бессонницы в домашних условиях? Действительно, кроме вышеперечисленных методов существует ряд лекарственных препаратов, способных справиться с бессонницей по ночам. Мы расскажем о безрецептурных средствах, потому что препараты, отпускаемые по рецептам, при бессоннице используются только как «тяжелая артиллерия» и принимаются строго по назначению врача. Впрочем, даже перед началом приема безрецептурных препаратов проконсультироваться со специалистом все равно нужно.

Бывают препараты от бессонницы на натуральной основе и синтетические. Натуральные не вызывают привыкания, практически не имеют побочных явлений и содержат упомянутые выше травы: валериану, пустырник, мелиссу и так далее. Помимо этого, в состав таких средств иногда входят витамины А, B и С, а также фолиевая кислота. Синтетические препараты обычно включают в себя аминокислоту L-триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина — «гормонов сна».

Лекарства от бессонницы могут оказывать различное действие. При проблемах со сном, вызванных эмоциональным или физическим напряжением, лучше подойдут седатики, которые способствуют расслаблению организма. Если причины возникновения бессонницы более глубокие, врач может порекомендовать препараты с легким снотворным эффектом.

Бессонница существенно снижает качество жизни и, как уже говорилось, усугубляет протекание других имеющихся заболеваний. Поэтому махнуть рукой на такую проблему, как нарушение сна, и ждать, что все «само пройдет», — не лучшая идея.

10 советов как избавиться от бессонницы

Нервничаете за рулём, на работе не получается решить простейшие задачи, а дома накричали на кота? Поздравляем: у вас явная усталость, вызванная недосыпанием. Ну или просто скверный характер. Но мы склонны верить в первый вариант. А за самым надёжным лекарством от усталости не нужно идти в аптеку. Это – сон. Но что делать, если бессонница выматывает все силы? 10 способов, которые работают:

Совет №1: прислушайтесь к своему «пещерному человеку»

У наших первобытных предков не было проблем с бессонницей. Ведь их циклами жизненной активности управляло солнце. С рассветом люди просыпались, а вскоре после заката погружались в сон. Конечно, в современном мире существовать по такой схеме крайне сложно. Но вы можете даже не понимать, что нынче «солнце» светит прямо в вашем доме, при том круглосуточно. И тем самым очень мешает правильному сну, ведь тормозит выработку мелатонина. А имя ему – электричество. От лампочек до экранов телевизора, компьютера и смартфона. По долгу не можете заснуть? Тогда сделайте привычкой в вечернее время использовать только минимальное освещение, а все приборы перевести в режим «ночной подсветки». Вы сами удивитесь, как быстро начнёте клевать носом.

Совет №2: две буквы «М»

А их полные имена – мелатонин и медитация. Упомянутый выше мелатонин — вещество, вырабатываемое эпифизом — шишковидной железой, находящейся в основании мозга. Оно прямым образом влияет на засыпание и качество сна. А нехватка мелатонина приводит к бессоннице. Купить вещество в формате биодобавки можно практически в любой аптеке. Но люди, успешно поборовшие бессонницу, советуют совмещать его со второй «М» — медитацией. Ведь именно эта техника позволяет очистить голову от навязчивых мыслей, которые мешают сну, наладить дыхание и сердечный ритм. Необязательно быть йогом: научить медитации помогут аудиокниги.
 

Совет №3: магний

Если вы часто просыпаетесь посередине ночи и больше не можете заснуть, неожиданной причиной этого явления может быть нехватка магния. Проведите простой эксперимент: незадолго до отбоя скушайте банан. Спали после этого, как младенец, до самого будильника? Тогда следует задуматься над тем, чтобы пересмотреть свой рацион и добавить больше магниесодержащих продуктов. И проблема бессонницы решится практически сама собой.
 

Совет №4: поменьше кофе

Да, именно настолько просто. Вот только простейшими советами мы чаще всего пренебрегаем. Задумайтесь: кофеин может оставаться в нашем организме по 10-14 часов, тем самым устраивая ненужную встряску биологическим часам. Долго не можете уснуть и просыпаетесь разбитыми? Перестаньте пить кофе после 14:00. И результат наверняка вас удивит.
 

Совет №5: масла

Ещё одна «М» в этом списке. Страдающие в прошлом от бессонницы советуют: не стоит пренебрегать свойствами ароматерапии. Тем более, что она доступна практически каждому (если нет аллергии и склонности к мигрени, провоцируемой запахами). Вот ароматическая подсказка для тех, кто подолгу не может заснуть: при плохом засыпании обратитесь к помощи можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина;при беспокойном сне применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан. А глубокое расслабление принесут можжевельник, ладан, ваниль, шалфей мускатный, иланг-иланг. Незадолго до сна и сразу после тёплого душа нанесите немного масла на виски, плечи, стопы. Помассируйте, а еще лучше – попросите вторую половинку сделать это. Прикосновения и приятный аромат обладают глубоким успокаивающим действием. Так что здоровый сон вам обеспечен.
 

Совет №6: не ложитесь спать голодным

Возможно, вы не можете заснуть по банальной причине: голод. Но это – отнюдь не повод слопать целый тортик на ночь глядя. Кусочек цельнозернового хлеба или другие «медленные» углеводы общей калорийностью до 150 кКл станут отличным выбором. И не позже, чем за полчаса до отбоя.
 

Совет №7: поменяйте матрас

Если вы не только долго не можете погрузиться в сон, но и просыпаетесь с болью в теле, затёкшими мышцами или общим ощущением ломоты и «помятости», пришло время расстаться со старым матрасом. Возможно, ваше тело просто не может найти нужное положение для сна и как следует расслабиться. Главное, не заказывайте новичка в слепую, а устройте ему основательный тест-драйв.
 

Совет №8: тяжёлое одеяло

Все знают, что дети засыпают куда лучше и быстрее, если их как следует укутать. А всё потому, что это подсознательно напоминает нам материнскую утробу – самое безопасное место в мире, а потому способствует максимальному расслаблению. То же самое справедливо и для взрослых. Десять-пятнадцать минут под тяжёлым одеялом даже с книжкой в руке позволит как следует расслабиться и незаметно погрузиться в сон. Этот один из самых эффективных немедикаментозных способов борьбы с бессонницей доступен каждому.

Совет №9: баланс между работой и отдыхом

Наши стрессы на работе влияют на весь организм в целом. И в первую очередь это отражается на качестве сна. Ведь повышенная выработка гормона стресса кортизола заставляет тело быть в постоянно тонусе, а значит – прогоняет сон. Знаем: нельзя просто так взять и перестать нервничать. Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас -освободить выходные от работы. Полностью. Дайте себе возможность расслабиться хоть два дня из семи. И жизнь сразу станет немножечко лучше
 

Совет №10: прежде, чем покупать снотворное – поговорите с психологом

Причина большинства бессонниц лежит в области психологии и психиатрии. Так что прежде, чем самому себе назначать препараты, поговорите со специалистом. И не только местным терапевтом, но и с приставкой «психо-».

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Как избавиться от бессонницы и что с ней делать

Автор Карина На чтение 7 мин. Опубликовано 17.07.2019

Современные люди из-за неправильного образа жизни и повседневных стрессов часто страдают от бессонницы. Понять человека, страдающего инсомнией, может лишь тот, кто сам испытал это ужасное состояние. Она является следствием системных нарушений, то есть сложного комплекса взаимосвязанных и скрытых неполадок в организме на уровне различных систем и органов.

Такие нарушения имеются практически у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб на здоровье. Достигая определенной степени выраженности, системные нарушения проявляются в тех или иных симптомах, в том числе и в бессоннице.

Причины бессонницы

• малоподвижный образ жизни,
• нарушение кровообращения,
• стрессы,
• плохое настроение,
• сильные переживания,
• депрессия,
• переутомление,
• чрезмерный поток информации (умственная работа),
• проведение большого количества перед телевизором и компьютером,
• неудобная кровать или подушка,
• смена часового пояса,
• вредные привычки (курение и алкоголь),
• прием медикаментов,
• употребление большого количества кофе,
• тяжелая и жирная пища перед сном.

Гормон сна мелатонин

Он вырабатывается в эпифизе (шишковидном теле). Главной его функцией является отлаживание суточных ритмов процессов, протекающих в организме человека. Если мелатонина недостаточно, то возникают проблемы со сном, артериальным давлением, сердцем, нервной и иммунной системой. Кроме того, его недостаток приводит к раннему старению. Вы, скорее всего, не раз слышали, что сон является лучшим средством для молодости. И вот почему. Гормон сна вырабатывается только когда человек спит.

Сейчас в аптеках можно купить таблетки «Мелатонин», но мы не рекомендуем их использовать, так как они несут побочные воздействия на здоровье. Самый лучший способ «приучить» свой организм вырабатывать гормон самостоятельно. Как правило, на помощь в этом приходит правильное питание и физические упражнения.

Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

Самое хорошее лекарство от всех болезней, в том числе и от бессонницы — физическая активность и правильное питание. Помимо этого, для устранения проблем со сном используют лекарственные препараты. Мы этого делать не советуем, так как они вызывают привыкание, и несут вред для здоровья человека. Замените их на природные и натуральные средства. Они обладают более мягким действием и не имеют побочного эффекта.

Но давайте все по порядку.

Спорт

Каждый день выполняйте физические упражнения, так как двигательная активность очень важна для крепкого сна. Никакой массаж не заменит самой простой гимнастики. Физические упражнения продолжительностью один час увеличивают выработку гормона сна в 2-3 раза.

Помимо этого, спорт улучшает кровообращение, поднимает настроение и понижает стресс. Бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте, занимайтесь йогой, выполняйте легкую гимнастику — главное больше двигайтесь. Но учтите, что физическая нагрузка должна быть в первой половине для, а не вечером или перед сном, так как организму будет сложно успокоиться и быстро уснуть.

Упражнение от бессонницы

Справиться с бессонницей поможет следующее упражнение. Лежа на кровати, вообразите, что ваше тело поднимается над постелью и парит в воздухе. Почувствуйте полную свободу. Гоните посторонние мысли, концентрируйтесь только над тем, что тело парит в воздухе. Через несколько минут вы должны почувствовать легкое головокружение.

Теперь откройте глаза (как можно шире), затем зажмурьтесь. Повторите 3 раза. Не забывайте о том, что вы парите.

Затем сосредоточьтесь на зрачках. Представьте, что они «убираются» назад, до затылка. Думайте только об одном: зрачки все глубже и глубже, у самого затылка, и вот уже вокруг вас полная темнота. Снова переключитесь на мысль о парении в воздухе, сохраняйте расслабленное состояние.

Тихонько крутите головой из стороны в сторону. Вы полностью расслабились и готовы ко сну.

Питание при бессоннице. Продукты от бессонницы

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, поэтому его недостаток может привести к снижению выработки гормона сна. Чтобы этого не произошло необходимо включить в свой рацион продукты с ее содержанием. Например, кунжут и миндаль.

Также к продуктам, которые способствуют синтезу мелатонина в крови, относятся алыча, бананы, вишня, кукуруза, морковь, орехи, петрушка, помидоры, редька и черешня.

Рекомендуется включить продукты с большим содержанием магния. Он славится своими релаксационными качествами и прекрасно борется со стрессами. Чтобы пополнить запасы данного макроэлемента следует есть авокадо, орехи, семечки, темную зелень, фасоль и чечевицу.

Ужин должен быть легким. Острые блюда возбуждают нервную систему. Для усвоения еды также необходима энергия, поэтому если вы поели перед сном, ваш организм будет работать ночью, чтобы переработать пищу, вместо того чтобы отдыхать.

Откажитесь от стимуляторов и алкоголя. С такими искусственными стимуляторами, как сахар, кофеин, никотин, а также алкоголь нужно быть крайне острожными, а лучше от них полностью отказаться. Ничего кроме вреда их употребление за собой не несет, и негативно сказываются на качестве вашего сна.

Питайтесь полезной пищей, ешьте побольше фруктов и овощей. Если включить в свой рацион бананы и виноград, можно восполнить потребность организма в углеводах, которые очень важны для крепкого сна. Фруктоза и крахмалы, содержащиеся в данных растительных продуктах, стимулируют выработку гормона счастья — серотонина, который успокаивает и нормализует дыхание человека. Все это помогает хорошо засыпать.

Мед

Мед является очень хорошим снотворным.

1. Тщательно смешайте 1 ст.л. минеральной воды с 1 ст.л. меда и 0,5 ст.л. мякоти лимона. Получившуюся смесь необходимо принимать по утрам на протяжении 30 дней.

2. Перемешайте 2 ст.л. меда с 1 стаканом свежевыжатого сока лимона. Должна получиться однородная масса. Добавьте в смесь 2 ст.л. измельченного грецкого ореха. Принимайте средство на ночь по 1 ст.л.

3. 1 стакан медовой воды, выпитый перед сном, поможет успокоиться и быстро заснуть.

4. 1 стакан отрубей залейте 0,5 стакана воды, добавьте 0,5 стакана меда. Средство следует есть по 2 ст.л. на ночь. Курс лечения составляет 60 дней.

Эфирные масла

При инсомнии многие прибегают к ароматерапии. Такие ароматы как запах базилика, гвоздики, жасмина, лаванды, ладана, розовой герани способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну. Лучше всего данные растения (свежие или высушенные) разместить рядом с кроватью. Помимо этого, рекомендуется принимать расслабляющую горячую ванну с маслами или добавьте их в аромалампу.

Травы от бессонницы

Для крепкого сна рекомендуется пить чаи и настои валерианы, зверобоя, календулы, мелиссы, мяты, пустырника, ромашки, тмина, хмеля. Можно делать различные травяные смеси из них.

1. Смешайте в равных количествах валериану, мяту, ромашку и плоды фенхеля. 1-2 ч.л. травяного сбора залейте горячей водой и дайте настояться полчаса. После настой процедите. Пейте его по утрам по 1-2 стакана, перед сном выпивайте 1 стакан.

2. Календула + пустырник + чабрец в пропорции 1:1:1. Залейте кипятком и оставьте на 60 мин. Принимайте настой на ночь по 100 мл.Можно добавить немного меда.

3. Валериана + зверобой + мелисса + мята + шишки хмеля. Пейте настой из данного сбора небольшим глотками на протяжении всего дня.

Практические советы от бессонницы

Для улучшения сна, также советуем воспользоваться рекомендациями, представленными ниже.

1. Проводите больше время на солнце, гуляйте днем в парках и скверах. Ночью же избегайте или хотя бы ограничьте «пребывание» в зоне искусственного освещения. Мелатонин является гормоном, который способствует регулированию цикла сна и бодрствования. Длительные посиделки перед телевизором или компьютером уменьшают его выработку. Поэтому не стоит перед сном проводить время перед экранами мониторов своих гаджетов, выключите свет и дайте глазам отдохнуть.

2. Гуляйте перед сном, особенно при луне. После примите теплый душ либо теплую ванну с хвойным экстрактом. А затем выпейте слабый ромашковый чай с медом, или чай из щепотки порошка мускатного ореха.

3. Непосредственно перед сном рекомендуется сделать мягкий массаж стоп с любым растительным маслом. Проведите мягкий массаж по часовой стрелке в области «третьего глаза», а также между первым и вторым пальцами рук на тыльной стороне кисти.

4. Придерживайтесь графика сна. Помните, что своевременное засыпание — это рефлекс на определенные внешние (природные) и внутренние (биологические) ритмы. Очень важно ложиться спать в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к «распорядку» и уснуть будет проще. Кроме того, не приучайте себя к лежанию без сна, например, не стоит читать лежа.

5. При борьбе с бессонницей также могут помочь цвета. Старайтесь использовать в интерьере, домашней одежде и постельном белье спокойные оттенки.

Очень интересно, что на производительность гормона сна — мелатонина — оказывает влияние синий цвет, который идет от экранов компьютеров, телефонов и телевизоров. Он уменьшает количество данного гормона, в результате чего возникает бессонница. Поэтому старайтесь за 1,5-3 ч до сна отключать все свои гаджеты.

Сладких снов! 😉

Симптомы у лимфаденита яркие:

• высокая температура;
• значительное увеличение лимфоузлов на шее, за ушами, на затылке, под ключицами;
• покраснения кожи вокруг пораженных лимфатических узлов;
• сильная слабость;
• головная боль, которая может отдавать в зубы, если лимфаденит на шее;
• потеря аппетита и похудение.

Почему не проходит воспаление

Из-за чего воспаление лимфоузлов долго не проходит? Существует несколько причин, провоцирующих затянувшийся лимфаденит:

• отсутствие лечения или неправильная терапия;
• повторное попадание инфекции в организм;
• переохлаждение;
• аллергическая реакция;
• онкология.

Первая причина – неправильное или отсутствующее лечение. Для терапии лимфаденита необходимо обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы узнать разновидность патогена и начать прием соответствующих лекарств: антибиотиков или противовирусных препаратов. Если этого не сделать или сделать неправильно, то инфекция продолжит развиваться в тканях лимфоузлов, поддерживая воспалительный процесс. Это легко заметить.

При неправильном лечении повышенная температура держится дольше 5 дней.

Повторное попадание инфекции в организм возможно, если больной лечит лимфаденит в домашних условиях или часто бывает в людных местах. Тогда к бактериальной инфекции, например, может добавиться еще и вирусная, которая только ухудшит состояние.

Лимфоузлы не пропускают через себя кровь, соответственно, тепло они получают только из окружающей их мышечной ткани. При переохлаждении тела лимфатические узлы не могут поддерживать нормальную температуру, а это негативно сказывается на их способности бороться с инфекцией. Особенно беззащитны перед холодом лимфоузлы на шее или затылке.

Аллергическая реакция – еще одна причина того, что воспаление лимфоузлов долго не проходит. Существуют аутоиммунные заболевания, когда организм при помощи иммунных клеток убивает собственные ткани, «не узнавая» их. Развиваться такая патология может в любой части тела, чаще всего это происходит с клетками лимфоидной ткани и кровяными клетками. В этом случае снять воспаление помогут только антигистаминные препараты и иммунные супрессоры.

Из-за онкологии также происходит воспаление лимфоузлов. Лимфатическая ткань делится быстро, а это повышает риск образования раковых клеток. Особенно актуальна эта проблема для лимфатических узлов на шее и под ключицами, ведь они одни из самых крупных в организме. Когда появляется онкологическое новообразование в лимфоузлах, иммунные клетки пытаются его убить, поэтому появляется воспаление, которое не могут вылечить ни антибиотики, ни противовирусные препараты.

Последствия затянувшегося воспаления

Длительное воспаление в лимфоузлах опасно для здоровья, ведь это сильно изматывает иммунную систему, нарушает регуляцию водного баланса, которой занята лимфатическая система, также ухудшается выведение из организма токсинов, поэтому развивается общая интоксикация.

Не стоит забывать, что в лимфоузлах иммунные клетки «обучаются», запоминая особенности различных патогенных микроорганизмов для будущей эффективной борьбы. Если же этого не происходит, то организм становится беззащитен перед вирусной или бактериальной инфекцией. Постоянная высокая температура нарушает структуру белков крови, они могут сворачиваться, а это опасно для жизни.

Нормальная продолжительность воспаления

Важно помнить, сколько в норме может длиться лимфаденит. Если он односторонний, то воспаление должно сойти через 5-8 дней в зависимости от причины и интенсивности лечения. Температура обычно спадает уже на 3-4 день.

Если же лимфаденит двухсторонний, то сколько он будет длиться, зависит от причины. При прямой инфекции воспаление может идти 10-15 дней, если лечение подобрано правильно, при этом важно следить за температурой, которая должна снизиться через 3-4 дня после начала терапии. Когда же лимфаденит аллергический, то антигистаминные препараты и иммунные супрессоры подавляют воспаление за 4-5 дней.

Онкологический лимфаденит

Отдельно стоит вспомнить об онкологическом лимфадените. Если он затягивается, то новообразование начинает увеличиваться в размерах, сдавливает лимфоузлы и вызывает атрофию в лимфоидной ткани, а на поздних стадиях полностью «отключает» иммунитет и пускает опасные метастазы. Лечение только хирургическое, реже совместно с ним требуется химиотерапия. Новообразование на шее сдавливает сосуды, питающие мозг, нарушается транспортировка кислорода.

К кому обращаться

Сразу стоит сказать, что определенного врача, который лечит лимфаденит, нет. Выбор специалиста зависит от локализации воспаления и возраста больного. Если воспалились лимфоузлы на голове, шее и затылке у взрослого, то стоит посетить ЛОРа. Когда лимфаденит локализован только на шее, необходимо идти к стоматологу на консультацию.

Где бы ни были расположены воспаленные лимфатические узлы у ребенка, стоит обратиться к педиатру, ведь этот специалист лечит многие заболевания именно у детей.

Помимо этих трех основных врачей, с лимфаденитом можно обратиться к инфекционисту в том случае, когда известна конкретная причина инфекции, онкологу, если лимфоузлы значительно увеличились на шее или под ключицами.

Лечение

Когда воспаление затягивается, необходимо начинать лечение, если его не было. А если курс терапии уже определен, то стоит откорректировать его. Сделать это должен врач, который лечит соответствующий вид лимфаденита. Он должен еще раз определить, из-за чего возникло воспаление лимфоузлов. Для этого есть специальный анализ – бактериальный посев мокроты пациента, который стоит провести повторно, если лечение не дает результатов.

Кроме того, необходимо провести осмотр и пальпацию лимфатических узлов. После этого прописывается курс антибиотиков или противовирусных препаратов от конкретных возбудителей.

При подозрении на онкологическое новообразование необходимо провести рентгеновский анализ, ведь только он точно скажет, есть ли опухоли, которые на снимке будут выглядеть как скопление клеток неправильной формы, отличающихся от нормальных лимфоидных структур. Лечение в таком случае заключается в хирургическом удалении новообразования из лимфоузла. Если онкология была обнаружена не на ранней стадии, после операции может потребоваться химиотерапия.

В случаях, когда воспаление не проходит из-за вторичной инфекции, есть смысл определить ее природу (вирусная, бактериальная, грибковая) и курсу терапии добавить подходящие препараты. Следует помнить, что их нельзя выбирать самостоятельно, ведь многие лекарства несовместимы или снижают эффективность друг друга.

Затянувшееся воспаление лимфатических узлов опасно для здоровья всего организма, ведь оно обессиливает иммунную систему, нарушает обменные процессы, а высокая температура повреждает структуру белков крови. Если лимфаденит не проходит, необходимо обратиться к подходящему специалисту, который определит, из-за чего затянулся воспалительный процесс в лимфоузлах, и назначит правильное лечение.

Если лимфоузел увеличен но не болит. Почему долго не проходит воспаление лимфоузлов и куда обращаться

Если увеличиваются и болят лимфоузлы, необходимо обратиться к врачу, чтобы определить причину, вызвавшую подобное отклонение. В большинстве случаев увеличенные лимфоузлы сигнализируют о развитии какой-то болезни, требующей диагностики и лечения. Обычно увеличение лимфатических узлов бывает вызвано воспалительном процессом, протекающем в организме человека.

Причины воспаления лифмоузлов

Воспаление лимфоузлов – это естественный объективный процесс, ведь лимфатические узлы фильтруют все компоненты, попадающие в кровеносную систему. Как только в лимфоузел, представляющий собой своего рода преграду, попадают патогенные микроорганизмы, в нем начинают работать лимфациты, которые убивают вредоносные вирусы и бактерии. Но в некоторых случаях масса инородных элементов в крови настолько увеличивается, что нормальное количество белых кровяных телец уже не может справиться со своей функцией. В ответ лимфациты активно размножаются, чтобы ликвидировать инфекцию. И вот уже лимфоузлы растут, воспаляются, появляется покраснение кожи и болевые ощущения – диагностируется воспаление лимфатических узлов.

Добрый день! Скажите, пожалуйста, где расположены шейные лимфоузлы, и как узнать, не воспалились ли они. Их увеличение обычно видно, или обнаружить его можно только наощупь? Из-за чего может возникнуть воспаленность, и к кому следует обратиться за консультацией? Спасибо за ответ.

При негнойном воспалительном процессе, обычно, самочувствие пациента относительно нормальное. Увеличенные узлы становятся плотными, при надавливании появляется болезненность, они подвижны, кожа над пораженным участком, не изменяется.

Аденофлегмона характеризуется покраснением кожи над пораженной областью, появляется плотная опухоль, не имеющая четких границ, местами размягченная. Боль пульсирующая, сильная. Температура повышается до очень высоких отметок. Гнойная форма лимфаденита может распространиться в более глубокие ткани и клетки, что в результате приведет к заражению крови.

Хроническая форма лимфаденита практически безболезненная, при этом ощущается только увеличение лимфатических узлов.

Последствия воспаления лимфоузлов

Воспаление лимфоузлов является естественной реакцией нашего организма на различные вредные микроорганизмы, попавшие в кровеносную систему. Заболевания, которые стали причиной патологического процесса необходимо своевременно лечить, в этом случае после выздоровления лимфатические узлы самостоятельно возвращаются к нормальному состоянию. При тяжелых инфекциях, когда начинается острый или гнойный воспалительный процесс, совместно с лечением основного заболевания, можно облегчить состояние больного. При остром, гнойном или хроническом воспалении в лимфоузлах начинается процесс замещения лимфоидной ткани соединительной, что приводит к нарушению их работы, и они не в состоянии в дальнейшем полноценно выполнять свои функции.

Что делать при воспалении лимфоузлов?

При обнаружении воспаленного лимфоузла, в первую очередь нужно обратиться за консультацией врача. Если воспалительный процесс сопровождается высокой температурой можно принять жаропонижающее, при плохом самочувствии, головокружении или головной боли нужно соблюдать постельный режим и пригласить врача на дом.

Нужно помнить, что воспаленные лимфатические узлы нельзя ни в коем случае прогревать либо накладывать на пораженную область согревающие компрессы. Для облегчения болезненности можно приложить к ним прохладный компресс. Если кожа над патологическои участком стала краснеть, появилась пульсирующая боль, это говорит о том, что начался гнойный процесс. В этом случае нужно немедленно вызывать скорую, поскольку гной может прорваться не только наружу, но и в прилегающие ткани или органы, что грозит распространением инфекции по всему организму. При гнойной форме необходимо хирургическое лечение, при котором пораженный лимфоузел вскрывается и очищается от скопившегося гноя.

Если вы обнаружили, что у вас воспаление лимфоузлов, прежде всего, нужно обратиться за консультацией к терапевту. Врач проведет визуальный осмотр, прощупает их. Если воспалительный процесс произошел на фоне про

Лимфоузел уменьшился но не до конца.

Если увеличиваются и болят лимфоузлы, необходимо обратиться к врачу, чтобы определить причину, вызвавшую подобное отклонение. В большинстве случаев увеличенные лимфоузлы сигнализируют о развитии какой-то болезни, требующей диагностики и лечения. Обычно увеличение лимфатических узлов бывает вызвано воспалительном процессом, протекающем в организме человека.

Причины воспаления лифмоузлов

Воспаление лимфоузлов – это естественный объективный процесс, ведь лимфатические узлы фильтруют все компоненты, попадающие в кровеносную систему. Как только в лимфоузел, представляющий собой своего рода преграду, попадают патогенные микроорганизмы, в нем начинают работать лимфациты, которые убивают вредоносные вирусы и бактерии. Но в некоторых случаях масса инородных элементов в крови настолько увеличивается, что нормальное количество белых кровяных телец уже не может справиться со своей функцией. В ответ лимфациты активно размножаются, чтобы ликвидировать инфекцию. И вот уже лимфоузлы растут, воспаляются, появляется покраснение кожи и болевые ощущения – диагностируется воспаление лимфатических узлов.

Добрый день! Скажите, пожалуйста, где расположены шейные лимфоузлы, и как узнать, не воспалились ли они. Их увеличение обычно видно, или обнаружить его можно только наощупь? Из-за чего может возникнуть воспаленность, и к кому следует обратиться за консультацией? Спасибо за ответ.

При негнойном воспалительном процессе, обычно, самочувствие пациента относительно нормальное. Увеличенные узлы становятся плотными, при надавливании появляется болезненность, они подвижны, кожа над пораженным участком, не изменяется.

Аденофлегмона характеризуется покраснением кожи над пораженной областью, появляется плотная опухоль, не имеющая четких границ, местами размягченная. Боль пульсирующая, сильная. Температура повышается до очень высоких отметок. Гнойная форма лимфаденита может распространиться в более глубокие ткани и клетки, что в результате приведет к заражению крови.

Хроническая форма лимфаденита практически безболезненная, при этом ощущается только увеличение лимфатических узлов.

Последствия воспаления лимфоузлов

Воспаление лимфоузлов является естественной реакцией нашего организма на различные вредные микроорганизмы, попавшие в кровеносную систему. Заболевания, которые стали причиной патологического процесса необходимо своевременно лечить, в этом случае после выздоровления лимфатические узлы самостоятельно возвращаются к нормальному состоянию. При тяжелых инфекциях, когда начинается острый или гнойный воспалительный процесс, совместно с лечением основного заболевания, можно облегчить состояние больного. При остром, гнойном или хроническом воспалении в лимфоузлах начинается процесс замещения лимфоидной ткани соединительной, что приводит к нарушению их работы, и они не в состоянии в дальнейшем полноценно выполнять свои функции.

Что делать при воспалении лимфоузлов?

При обнаружении воспаленного лимфоузла, в первую очередь нужно обратиться за консультацией врача. Если воспалительный процесс сопровождается высокой температурой можно принять жаропонижающее, при плохом самочувствии, головокружении или головной боли нужно соблюдать постельный режим и пригласить врача на дом.

Нужно помнить, что воспаленные лимфатические узлы нельзя ни в коем случае прогревать либо накладывать на пораженную область согревающие компрессы. Для облегчения болезненности можно приложить к ним прохладный компресс. Если кожа над патологическои участком стала краснеть, появилась пульсирующая боль, это говорит о том, что начался гнойный процесс. В этом случае нужно немедленно вызывать скорую, поскольку гной может прорваться не только наружу, но и в прилегающие ткани или органы, что грозит распространением инфекции по всему организму. При гнойной форме необходимо хирургическое лечение, при котором пораженный лимфоузел вскрывается и очищается от скопившегося гноя.

Если вы обнаружили, что у вас воспаление лимфоузлов, прежде всего, нужно обратиться за консультацией к терапевту. Врач проведет визуальный осмотр, прощупает их. Если воспалительный процесс произошел на фоне простуды, врач назначит соответствующее лечение основного заболевания, поле которого лимфатические узлы должны принять обычные размеры. В случае, если установить причину не удалось, терапевт назначить дополнительное обследование, по результатам которого возможно направит к другим специалистам (эндокринологу, хирургу, онкологу).

Вы, конечно же, очень хотите узнать, как можно избавиться от воспаления, не навещая доктора? Приведем некоторые методы, которые смогут вам помочь:

Если воспаление лимфоузлов на шее произошло по причине простуды, попробуйте применить гомеопатические капли «Лимфомиозот».

Если в организм занесена какая – либо инфекция, купите таблетки «Ампициллин». Принимайте их каждодневно трижды в день.

Для лечения воспаленных лимфоузлов на шее народными средствами можете воспользоваться следующими советами:

Могут ли не проходить лимфоузлы — Терапия

анонимно, Женщина, 23 года

Здравствуйте, мне 23 года. В июле после отпуска я переболела чем-то странным: жгло небо и язык, незначительно повышалась температура. У моего молодого человека потом тоже были такие симптомы, + увеличился подчелюстной лимфоузел. Не знаю, после ли этой инфекции это произошло или нет, но я нащупала у себя шейный (ближе к ключице) плотный безболезненный лимфоузел (около 2 см) и увеличились подчелюстные лимфоузлы. Начала обследоваться. На узи нашли увеличенный надключичный лимфоузел (1,5 см, хотя сама я его не нащупала, да и врачи, кажется, тоже), другие группы лимфоузлов не увеличены. Гематолог свои заболевания исключил. Анализ крови — норма (пересдавала много раз, по словам врачей кровь спокойная), мочи — норма, кал — только дисбактериоз, узи брюшной полости — норма (за исключением опущенных в положении стоя почек и наследственного загиба желчного пузыря). У инфекциониста нашлись перенесенные вирусы герпеса, токсоплазмоза, эпштейн-барр. Маммолог при пальпации отклонений тоже не нашел. Онколог сказал, что узлы не онкологические. Была даже у ревматолога (с-реактивный белок = 0,25 мг/л при норме до 5, сдавала также рф, лдг, антинуклеарный фактор — все в норме). На флюрографии патологий не нашли, но нашлись отклонения на кт грудной клетки — множественные мелкие очаговые уплотнения (2-3мм) и наблюдается обызвествление артериальной связки, в остальном без — без патологий. На туберкулез тоже проверяли — нет его. По поводу очагов я консультировалась с зав. Отделения пульмунологии в институте павлова (+ снимок смотрел специалист по кт из этого же института), они сказали, что это перенесенное что-то. По спирометрии показатели даже выше нормы, но я занимаюсь вокалом и дыхательной гимнастикой. Ревматолог тоже уверен, что это перенесенное что-то в легких. Температуры все это время не было, за исключением ее повышения на фоне неврного напряжения. В анамнезе у меня хр. Тонзиллит, гайморит, и при обследовании еще нашли аденоиды 2 степени. 2 Недели назад решилась на операцию — удалили аденоиды и мидалины (миндалины были просто огромных размеров, но не воспаленные, в стадии декомпенсации). Мне прописывали антибиотики и валвир, но лимфоузлы так и не ушли, вот уже 3 месяца. Больше и меньше они не становятся. За время обследования я заработала себе капитальный невроз до слез, истерик и депрессии и страх перед самыми страшными системными болезнями, из-за чего у меня заболело все подряд. Меня очень беспокоят шейный лимфоузел, он ближе к ключице (2см) и накдлючичный лимфоузел, хоть я и не могу его нащупать. Подскажите, пожалуйста, бывает ли так, что узлы не уменьшаются? Может ли это быть нормой? В интернет-источниках пишут, что надключичный лимфоузел — это ужас и он не бывает реактивным и т.Д.. Я уже очень устала обследоваться, мне уже пора лечить невроз, но мысль о лимфоузлах не дает покоя.

О каких проблемах расскажет воспалившийся лимфоузел

О каких проблемах может рассказать воспалившийся лимфоузел? Как правило, этот симптом говорит о проявлении какого-либо заболевания. В большинстве случаев причиной являются инфекционные процессы.

Лимфоузлы (лимфатические узлы) — это органы лимфатической системы. Они выполняют функцию фильтра для лимфы, поступающей из разных органов и частей тела. Лимфоузлы представляют собой округлые или овальные образования от 0,5 до 50 мм в диаметре. Они находятся возле лимфатических и кровеносных сосудов. Расположение лимфоузлов помогает организму создать барьер для различных инфекций и рака.

Воспаление лимфоузлов: причины и лечение 

Существуют шейные, надключичные, внутригрудные, подмышечные, локтевые, бедренные, паховые и подколенные лимфоузлы. Также есть лимфатические узлы, расположенные в области легких (бронхопульмональные), в брюшной полости (брыжеечные и парааортальные), несколько выше паховых (подвздошные).

Как самостоятельно распознать воспаление лимфоузлов? 

Воспаление лимфоузлов, или лимфаденит, сложно не заметить. Первым тревожным сигналом является увеличение лимфоузлов: выпуклость в области головы, шеи, таза и т.д.

Кроме того, появляются и другие симптомы: болезненные ощущения, особенно чувствующиеся при нажатии; уплотнения; покраснения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Иногда возможно гнойное воспаление, головная боль, общая слабость и повышение температуры тела. Воспалиться может один лимфоузел, группа лимфоузлов или все лимфоузлы одновременно.

Если обнаружено увеличение лимфоузлов, нужно поочередно ответить на такие вопросы:

1. Как быстро и насколько увеличились лимфоузлы?

2. Лимфоузлы подвижны, или находятся в фиксированном положении?

3. Боль в лимфоузлах постоянная, возникает только при надавливании или вообще отсутствует?

4. Лимфоузлы плотные, или наоборот очень мягкие?

5. Воспален один лимфоузел, или несколько?

Стоит отметить, что увеличение одного лимфоузла, не сопровождающееся болезненными ощущениями, еще не повод для беспокойства. Возможно, этот лимфоузел просто работает активнее других, что и привело к такому эффекту.

Подобное часто наблюдается у людей, недавно перенесших инфекцию. Когда организм полностью восстанавливается после болезни, лимфоузел тоже возвращается к нормальному состоянию. Но если процесс выздоровления затянулся, или в области лимфоузла появилась боль — визит к врачу все же не помешает.

Почему воспаляется лимфоузел?

В этом нет ничего удивительного, так как лимфатические узлы представляют собой своеобразное сито, фильтрующее все вещества, которые попадают в кровяное русло. После того, как в такие «иммунные ловушки» попадают болезнетворные микробы, в лимфатических узлах активизируются белые клетки крови, которые и разрушают внедрившиеся микроорганизмы.

Однако в некоторых случаях чужеродных агентов так много, что первоначальное количество защитных клеток просто не справляется со своей задачей. Тогда «белые тельца» начинают размножаться, чтобы с удвоенной силой бороться с инфекцией. В результате кожа над лимфатическими узлами краснеет, лимфоузлы воспаляются, увеличиваются в размерах и становятся болезненными.

Медицинская диагностика воспаления лимфоузлов

Во-первых, врач должен внимательно осмотреть пациента, и получить ответы на все вопросы, изложенные выше. Также доктору следует изучить анамнез больного, т.е. узнать, чем он болел ранее, и как протекали заболевания.

После этого обычно назначают анализ крови, который может помочь выяснить причины лимфаденита. Чтобы исключить опухоль или найти источник инфекции, пациента отправляют на рентген или компьютерную томографию (КТ).

Последняя процедура не только платная, но и дорогостоящая. Но снимки, полученные после ее проведения, позволяют врачу более четко увидеть картину заболевания. А значит лечение будет назначено правильно, и принесет больший эффект.

Если все вышеперечисленные методы не помогли поставить точный диагноз, приходится проводить биопсию лимфоузлов. В ходе этой процедуры врач берет небольшие образцы ткани лимфоузла, его содержимого, и изучает полученный материал в лаборатории. После этого шансы на определение причины воспаления в разы увеличиваются.

Как протекает воспаление лимфоузлов?

Лимфаденит чаще всего возникает в связи с попаданием в организм вредных микроорганизмов. Выделяют два вида воспаления лимфоузлов:

Гнойный лимфаденит

Для этого вида болезни характерна сильная и постоянная, часто пульсирующая боль в лимфоузлах. При гнойном воспалении лимфоузлы как бы сливаются друг с другом и с другими тканями, расположенными неподалеку. Еще одной из отличительных черт гнойного лимфаденита является неподвижность лимфоузлов. Иногда случается гнойное расплавление, в ходе которого на мягких тканях появляется нагноение крупных размеров.

В этом случае краснеет кожа вокруг лимфоузла, и непосредственно над ним. В итоге в районе лимфоузла появляется опухоль с четкими контурами. Ее плотность различна на разных участках: где-то опухоль очень твердая, где-то — размягчена. При ощупывании опухоли можно услышать характерный звук, который сравнивают с хрустом снега.

Отличием гнойного лимфаденита является резкое ухудшение общего состояния. У человека поднимается температура, учащается сердцебиение, возникает головная боль и общая слабость. Опасность этого заболевания состоит в том, что оно может быстро распространиться по телу, и привести к тому, что воспаление охватит весь организм.

Негнойный лимфаденит

Эта разновидность болезни приносит больному меньше страданий, т.к. общее состояние не изменяется. Что касается лимфоузлов — они уплотнены, увеличены и подвижны. Болевые ощущения возникают исключительно при нажатии.

Также различают два вида течения заболевания:

Острый лимфаденит (длится до 2 недель).

Такой вид болезни отличается внезапным началом. Неожиданно возникает боль в лимфоузлах, которые резко увеличились. Для острого лимфаденита характерны также жар и недомогание.

Хронический лимфаденит (длится свыше 1 месяца).

Данная стадия возникает вслед за предыдущей. Когда воспалительный процесс затихает, острый лимфаденит перетекает в хронический. Хотя встречаются случаи развития хронического лимфаденита без ярко выраженной острой стадии.

Данное состояние отличается увеличением лимфоузлов без каких-либо неприятных ощущений в них. Другие проявления заболевания отсутствуют. При подозрении на хронический лимфаденит обычно назначают цитологический и гистологический анализы. Первый позволяет изучить клетки лимфоузла, а второй — соответствующие ткани. Эти исследования необходимы для подтверждения правильности диагноза, ведь хронический лимфаденит легко можно перепутать с рядом других заболеваний.

Существует классификация лимфаденитов по разновидностям жидкости, появляющейся в месте воспаления. По этому признаку различают следующие виды лимфаденитов:

• геморрагический — в этом случае в жидкости преобладает кровь;

• гнойный — при таком виде болезни в жидкости содержится больше гноя;

• серозный — место воспаления наполнено полупрозрачной жидкостью, насыщенной белком;

• фиброзный — в составе жидкости преобладает белок фибрин, обеспечивающий свертывание крови.

Причины воспаления лимфоузлов

Причины воспаления лимфоузлов крайне разнообразны. Воспаление лимфоузлов обычно является вторичным заболеванием. Другими словами, лимфаденит — всегда симптом или следствие какой-либо другой болезни.

Встречается две разновидности данного заболевания:

1. Неспецифический лимфаденит.

Причиной данного заболевания являются воспалительные процессы, вызванные попаданием в организм различных паразитов (стафилококк, стрептококк). Эти микроорганизмы отличаются тем, что опасными для здоровья становятся только при определенных условиях. Чаще всего неспецифический лимфаденит связан с воспалением лимфоузлов на шее, хотя иногда происходит поражение подчелюстной группы.

2. Специфический лимфаденит.

Так называют воспаление, возникающее вследствие воздействия на организм более тяжелых инфекционных заболеваний, таких как саркоидоз, туберкулез и т.д. Его отличие в том, что он, как и любое специфическое заболевание, в любом случае нанесет урон здоровью.

Неспецифический лимфаденит может возникнуть при следующих заболеваниях:

Абсцесс зуба

Инфекционная болезнь, очаг которой располагается возле корня зуба. Абсцесс (гнойник) может появиться из-за недолеченного кариеса, воспаления десен или другого заболевания зубов. Также вызвать абсцесс может механическая травма, в результате которой зуб был сломан, или инфекция, попавшая в организм во время укола при стоматологической процедуре. Такое заболевание может привести к развитию воспаления лимфоузлов под челюстью.

Другие симптомы: длительная боль в зубе, чувство горечи во рту, покраснение или отёк десен, неприятный запах изо рта, боль при жевании.

Аллергия

Особая чувствительность организма к определенным веществам.

Другие симптомы: насморк, резь в глазах, кашель, чихание, отеки.

Ангина (острый тонзиллит)

Острое заболевание, характеризующееся воспалением небных миндалин. Возбудителями ангины являются такие бактерии, как стафилококк, менингококк и т.д.

Другие симптомы: боль в горле, усиливающаяся при глотании, першение и сухость в горле, повышение температуры; хорошо заметный желтовато-белый или гнойный налет на миндалинах, ощущение инородного тела при глотании, неприятный запах изо рта, признаки отравления, головная боль, озноб, общая слабость.

ОРВИ

Вирусное заболевание носовой полости, глотки и надгортанника. В данном случае могут увеличиться несколько групп лимфоузлов одновременно. У взрослых при вирусных инфекциях лимфоузлы увеличиваются практически всегда, а воспаление лимфоузлов у ребенка обычно бывает настолько незначительным, что не обнаруживается при прощупывании.

Другие симптомы: насморк, кашель, головная боль, боль в горле, рвота, общая слабость, жидкий стул.

Болезнь кошачьей царапины (доброкачественный лимфоретикулез).

Инфекционная болезнь, возникающая после кошачьего укуса или глубокой царапины. Именно она нередко вызывает воспаление лимфоузлов у детей. Заболевание появляется из-за того, что в организм попадает небольшая палочка — бартонелла. Данная болезнь нередко вызывает воспаление подмышечных лимфоузлов. Но также она может организовать и воспаление лимфоузлов в паху. От человека к человеку болезнь кошачьей царапины не передается.

Другие симптомы: маленькое пятнышко с красным ободком, со временем превращающееся в пузырек; увеличение ближайшего к нему лимфоузла, наступающее примерно через неделю; признаки общего отравления; повышение температуры; иногда могут возникать сопутствующие заболевания нервной системы (менингит и т.д.).

Лимфангит

Воспаление лимфатических сосудов. Возбудители болезни — стрептококки, стафилококки и т.д.

Другие симптомы: узкие красные полоски на коже, озноб, высокая температура, отеки, слабость.

Токсоплазмоз

Заболевание, которое провоцирует паразит под названием «токсоплазма». Получить паразита можно при контакте с кошками, собаками, кроликами и другими домашними или хищными животными. Также заразиться можно при употреблении мяса и яиц, не прошедших необходимую температурную обработку.

Если воспаление лимфоузлов у женщин вызвал именно токсоплазмоз, то ситуация особо опасна, и нужно срочно принимать меры. Дело в том, что в случае беременности заболевание обязательно передастся ребенку. А с такой проблемой дети либо умирают в утробе матери, либо рождаются с множественными поражениями нервной системы, глаз и других органов.

Другие симптомы: повышение температуры, головная боль, тошнота, рвота, судороги, увеличение печени и/или селезенки, снижение работоспособности. Вместе с тем, болезнь может протекать бессимптомно, или с частичной симптоматикой.

Целлюлит (рожистое воспаление жировой клетчатки)

Представляет собой гнойное воспаление, от которого страдает подкожная жировая клетчатка. Заболевание вызывают вредные микроорганизмы, проникшие в клетчатку через поврежденную кожу. Может вызвать воспаление лимфоузлов на шее или голове.

Другие симптомы: покраснение большого участка кожи, боль в районе воспаления, отек, озноб, лихорадка, усиленное потоотделение.

Специфический лимфаденит появляется при следующих болезнях:

Болезнь Гоше

Крайне редкое наследственное заболевание, при котором жир в больших количествах накапливается в печени, селезенке, почках и легких. При этом происходит воспаление лимфоузлов.

Другие симптомы: косоглазие, трудности при глотании, спазмы гортани, слабоумие, поражение костей.

Болезнь Нимана-Пика

Также очень редкое генетическое заболевание, связанное с накоплением жиров во внутренних органах.

Другие симптомы: нарушения работы печени, затрудненное дыхание, задержки в развитии, нарушения питания, движения глаз и координации движений. Системная красная волчанка. Болезнь соединительной ткани, при которой иммунная система человека начинает атаковать здоровые клетки. Другие симптомы: красная сыпь в форме бабочки, расположенная на щеках и переносице; общая слабость; резкие скачки температуры; головная боль; мышечная боль; быстрая утомляемость.

Корь

Острое инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Корь часто вызывает воспаление лимфоузлов в кишечнике.

Другие симптомы: очень высокая температура, сухой кашель, конъюнктивит, насморк, сыпь, признаки общего отравления, воспаление слизистых оболочек рта и носа.

Лейкемия (рак крови)

Болезнь, возникающая вследствие мутации клеток костного мозга. Лейкемия может вызвать как воспаление заушных лимфоузлов, так и другие виды лимфаденита.

Другие симптомы: склонность к синякам, частые кровотечения и инфекции, боли в суставах и костях, общая слабость, увеличенная селезенка, резкое похудение, отсутствие аппетита.

Лимфома (рак лимфоузлов)

Онкологическое заболевание лимфатической ткани, поражающее многие внутренние органы. Лимфома может спровоцировать воспаление лимфоузлов под подбородком, а также вызвать другие разновидности лимфаденита. Это заболевание характеризуется поражением множества лимфоузлов в разных частях тела.

Другие симптомы: потеря веса, снижение аппетита, слабость, высокая температура.

Мононуклеоз

Острое вирусное заболевание, заразиться которым можно при переливании крови, либо воздушно-капельным путем. В патологический процесс могут быть вовлечены практически любые группы лимфоузлов.

Другие симптомы: головокружения, мигрени, слабость, боль при глотании, слизь в легких, высокая температура, кожные воспаления, увеличение печени и/или селезенки.

Рак груди

Злокачественная опухоль молочной железы. О раке груди часто может свидетельствовать воспаление лимфоузлов в подмышечных областях у женщин.

Другие симптомы: уплотнения в молочных железах; выделения из соска, не связанные с беременностью или грудным вскармливанием; чешуйки и язвы в области соска; отеки или изменение формы молочной железы.

Ревматоидный артрит

Болезнь соединительной ткани, поражающая суставы. Ревматоидный артрит — одна из основных причин появления инвалидности.

Другие симптомы: припухлости возле суставов, изменение их формы, местное повышение температуры, боль в суставах, усиливающаяся при движении.

Сифилис

Инфекционное венерическое заболевание, передающееся не только половым путем, но и через кровь, медицинские инструменты, а также в быту — через зубные щетки, бритвы, полотенца и т.д. При сифилисе обычно возникает воспаление паховых лимфоузлов.

Другие симптомы: уплотненные красноватые образования с язвами, расположенные на половых органах, губах, сосках или миндалинах; поражение кожи и слизистых оболочек, органов иммунной, опорно-двигательной и нервной систем.

Туберкулез (вульгарная волчанка)

Широко распространенное инфекционное заболевание, которое чаще всего поражает легкие.

Другие симптомы: длительный кашель с мокротой и/или кровью, резкая потеря веса, повышенная потливость в ночное время, общая слабость, лихорадка.

Шанкроид

Инфекционное заболевание, передающееся только половым путем. Шанкроид обычно вызывает воспаление лимфоузлов у мужчин, т.к. у представителей сильного пола данное заболевание встречается значительно чаще.

Другие симптомы: боль в паховой области, кровотечения из прямой кишки, язвы на половых органах.

Осложнения при воспалении лимфоузлов

Воспаление лимфоузлов в животе, как и любой другой лимфаденит, при отсутствии лечения может вызывать осложнения. В частности, может появиться абсцесс или заражение крови (сепсис).

Абсцесс представляет собой большое накопление гноя, крови и частиц мертвых тканей в одном месте. Лечится либо антибиотиками, либо при помощи оперативного вмешательства.

Заражение крови — распространение инфекции по всему организму через кровеносные сосуды. Лечится антибиотиками. При отсутствии лечения быстро начинают отказывать жизненно важные органы, и наступает смерть.

При подозрении на воспаление лимфоузлов врач — лучший помощник и советчик. Поэтому в ближайшем будущем нужно обратиться в больницу. Лишь специалист сможет выяснить причину заболевания, и поставить точный диагноз. К тому же, антибиотики при воспалении лимфоузлов может прописывать только доктор. На основании полученных анализов будет выписан тот антибактериальный препарат, который будет эффективен в вашей ситуации. Если проблемы для женщины создает воспаление лимфоузлов при беременности, то имеет смысл получить консультацию гинеколога и хирурга.

Что делать при воспалении лимфоузлов?

Если у человека лимфаденит, лечение назначать должен врач. Бывает так, что человек сам определил у себя воспаление лимфоузлов, но не знает, к какому врачу обратиться. В этом случае нужно просто отправиться к участковому терапевту, который назначит лечение, или выпишет направление к другому специалисту.

Но в выходные и в праздничные дни довольно трудно разыскать доктора. Тогда и возникает вопрос: «Как снять воспаление лимфоузлов в домашних условиях?».

Временно облегчить состояние можно при помощи обычных теплых компрессов. Кусок чистой ткани нужно намочить теплой водой, и приложить к месту воспаления. Кроме того, надо внимательно следить за тем, чтобы кожа в области воспаления всегда оставалась чистой.

В случае боли в лимфоузлах и повышенной температуры следует принять то обезболивающее, которое можно приобрести без рецепта.

Естественно, полезными будут отдых и полноценный сон.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Больше года увеличены лимфоузлы — Онкология

анонимно, Мужчина, 19 лет

Здравствуйте. Мне 19 лет. В ноябре 2013 увеличились два лимфоузла за левым ухом, а чуть позже увеличились два лимвоузла на затылке, один с левой стороны, а другоправой. Обращался к терепавту, дали анализы на сдачу крови,сдал кровь пришли результаты,кровь хорошая — все впорядке. Далее терепавт отправил меня к онкологу и к хирургу…Хирург сказал что «что то» в организме есть вот лимфоузлы и увеличины и нужно искать источник….Больше ничем помочь он не смог. Онколог так же дал анализ на кровь…Позже пришел ответ,что кровь хорошая все в порядке. Раз кровь нормальная больше он ничем помочь не смог. Обращался к лор-у…Мне было сказано что это не по их специфики. Пил амоксицилин но лифоузлы так и остались увеличинными. Позже неоднократно сдавал общий анализ крови,биохимию, так как больше терапевт ничего прописать не может….Анализ крови всегда хороший так говорят врачи. Но при сравнениями с нормами в анализах отчетливо видно незначительное увеличение лимфоцитов (50-51%) сейчас декабрь 2014 лимфоузлы 2 за левым ухом и 2 на затылке (один с правой стороны другой с левой) по прежнему увеличины плюс к ним добавились увеличенные шейные лимфоузлы (один слева, два справа), подчелюстные с двух сторон несколько штук….Подмышечный с правой стороны увеличен незначительно побаливает время от времени. Остальные лимфоузлы не воспалены и не болят,подвижны…Никак не беспокоят за исключением того что они увеличены…Уже столько времени. В сентябре прошел узи шейных лимфоузлов…Поставили региональную лимфоденопатию….И сказали что на затылке где присутствуют шишки…Это не лимфоузлы…Но эти шишки,как капсульные и так же подвижные. Начитался всего и переживаю что это онкология…Ибо никто из тех врачей к которым я обращался ничего толком сказать не могут. Вопросы: какая может быть причина увеличения лимфоузлов на протяжении долгого времени? Какие меры предпринять для устранения данной проблемы? Прилагаю общий анализ крови за разный период времени, биохимический анализ и листок с узи за сентябрь.

К вопросу приложено фото

Лимфоузлы увеличены у взрослого. Как долго приходят в норму? Переживаю.

Функции белков:
1) защитная (интерферон усиленно синтезируется в организ­ме при вирусной инфекции) ;
2) структурная (коллаген входит в состав тканей, участвует в образовании рубца) ;
3) двигательная (миозин участвует в сокращении мышц) ;
4) запасная (альбумины яйца) ;
5) транспортная (гемоглобин эритроцитов переносит пита­тельные вещества и продукты обмена) ;
6) рецепторная (белки-рецепторы обеспечивают узнавание клеткой веществ и других клеток) ;
7) регуляторная (регуляторные белки определяют активность генов) ;
8) белки-гормоны участвуют в гуморальной регуляции (инсу­лин регулирует уровень сахара в крови) ;
9) белки-ферменты катализируют все химические реакции в организме;
10) энергетическая (при распаде 1 г белка выделяется 17 кДж энергии) .

Углеводы
Это моно- и полимеры, в состав которых входит углерод, водород и кислород в соотношении 1:2:1.

Функции углеводов:
1) энергетическая (при распаде 1 г углеводов выделяется 17,6 кДж энергии) ;
2) структурная (целлюлоза, входящая в состав клеточной стенки у растений) ;
3) запасающая (запас питательных веществ в виде крахмала у растений и гликогена у животных) .

Жиры
Жиры (липиды) могут быть простыми и сложными. Молекулы простых липидов состоят из трехатомного спирта глицерина и трех остатков жирных кислот. Сложные липиды являются соединениями простых липидов с белками и углеводами.

Функции липидов:
1) энергетическая (при распаде 1 г липидов образуется 38,9 кДж энергии) ;
2) структурная (фосфолипиды клеточных мембран, образую­щие липидный бислой) ;
3) запасающая (запас питательных веществ в подкожной клетчатке и других органах) ;
4) защитная (подкожная клетчатка и слой жира вокруг внутренних органов предохраняют их от механических повреждений) ;
5) регуляторная (гормоны и витамины, содержащие липиды, регулируют обмен веществ) ;
6) теплоизолирующая (подкожная клетчатка сохраняет тепло) .

АТФ
Молекула АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) состоит из азотистого основания аденина, пятиуглеродного сахара рибозы и трех остатков фосфорной кислоты, соединенных между собой макроэргической связью. АТФ образуется в митохондриях в процес­се фосфорилирования. При ее гидролизе высвобождается боль­шое количество энергии. АТФ является основным макроэргом клетки — аккумулятором энергии в виде энергии высокоэнерге­тических химических связей.

otvet.mail.ru

Белки, жиры и углеводы Кратко охарктеризуйте белки, жиры и углеводы

Функции белков:
1) защитная (интерферон усиленно синтезируется в организме при вирусной инфекции) ;
2) структурная (коллаген входит в состав тканей, участвует в образовании рубца) ;
3) двигательная (миозин участвует в сокращении мышц) ;
4) запасная (альбумины яйца) ;
5) транспортная (гемоглобин эритроцитов переносит питательные вещества и продукты обмена) ;
6) рецепторная (белки-рецепторы обеспечивают узнавание клеткой веществ и других клеток) ;
7) регуляторная (регуляторные белки определяют активность генов) ;
8) белки-гормоны участвуют в гуморальной регуляции (инсулин регулирует уровень сахара в крови) ;
9) белки-ферменты катализируют все химические реакции в организме;
10) энергетическая (при распаде 1 г белка выделяется 17 кДж энергии) .

Углеводы
Это моно- и полимеры, в состав которых входит углерод, водород и кислород в соотношении 1:2:1.

Функции углеводов:
1) энергетическая (при распаде 1 г углеводов выделяется 17,6 кДж энергии) ;
2) структурная (целлюлоза, входящая в состав клеточной стенки у растений) ;
3) запасающая (запас питательных веществ в виде крахмала у растений и гликогена у животных) .

Жиры
Жиры (липиды) могут быть простыми и сложными. Молекулы простых липидов состоят из трехатомного спирта глицерина и трех остатков жирных кислот. Сложные липиды являются соединениями простых липидов с белками и углеводами.

Функции липидов:
1) энергетическая (при распаде 1 г липидов образуется 38,9 кДж энергии) ;
2) структурная (фосфолипиды клеточных мембран, образующие липидный бислой) ;
3) запасающая (запас питательных веществ в подкожной клетчатке и других органах) ;
4) защитная (подкожная клетчатка и слой жира вокруг внутренних органов предохраняют их от механических повреждений) ;
5) регуляторная (гормоны и витамины, содержащие липиды, регулируют обмен веществ) ;
6) теплоизолирующая (подкожная клетчатка сохраняет тепло) .

АТФ
Молекула АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) состоит из азотистого основания аденина, пятиуглеродного сахара рибозы и трех остатков фосфорной кислоты, соединенных между собой макроэргической связью. АТФ образуется в митохондриях в процессе фосфорилирования. При ее гидролизе высвобождается большое количество энергии. АТФ является основным макроэргом клетки — аккумулятором энергии в виде энергии высокоэнергетических химических связей.

otvet.mail.ru

Углеводы и их роль в жизнедеятельности клетки. Видеоурок. Биология 10 Класс

Углеводы, относящиеся к органическим веществам, считаются важным элементом этого класса. Они встречаются практически везде в окружающей нас природе. На этом уроке мы узнаем, на какие классы делятся углеводы и какую роль они выполняют.

Все вещества, входящие в состав организма, делятся на два класса: органические и неорганические соединения (см. Рис. 1).

Рис. 1. Вещества, входящие в состав организмов

К неорганическим соединениям относятся вода и минеральные вещества.

К органическим соединениям относятся:

— малые органические соединения (мономеры), молекулярная масса которых колеблется от 100 до 350. Например: моносахариды, жирные кислоты, нуклеотиды. Малые органические молекулы присутствуют в клетке как в свободном виде, так и в связанном виде, то есть входят в состав биополимеров.

— большие органические молекулы (биополимеры), молекулярная масса которых колеблется от  до . Это белки, полисахариды, нуклеиновые кислоты, липиды.

Углеводы – важный класс органических соединений, который встречается повсеместно: в растительных организмах, животных организмах и микроорганизмах. В растительных организмах на долю углеводов приходится 80-90 %, в животных организмах – 1-5 %, в микроорганизмах – 12-30 %.

Рис. 2. Классификация углеводов

Различают три основных класса углеводов: моносахариды, олигосахариды и полисахариды (см. Рис. 2).

Бесцветные, кристаллические вещества, легко растворимые в воде и имеющие сладкий вкус.

Из моносахаридов наибольшее значение для живых организмов имеют:

1. Рибоза (см. Рис. 3). Входит в состав нуклеиновых кислот РНК, АТФ. 

Рис. 3. Рибоза

2. Дезоксирибоза (см. Рис. 4). Входит в состав ДНК. 

Рис. 4. Дезоксирибоза

3. Глюкоза (см. Рис. 5). Один из наиболее распространенных природных сахаров, находится как в свободном, так и в связанном виде. В свободном виде быстро увлекается в энергетический метаболизм, то есть служит основным источником энергии в клетке. Является мономером многих олигосахаридов и полисахаридов, например крахмала и тростникового сахара. 

Рис. 5. Глюкоза

4. Галактоза (см. Рис. 6). Входит в состав молочного сахара – лактозы. 

Рис. 6. Галактоза

5. Фруктоза (см. Рис. 7). Входит в состав олигосахаридов, например сахарозы. В свободном виде содержится в клетках растений. 

Рис. 7. Фруктоза

Сахароподобные вещества, которые характеризуются сравнительно небольшой молекулярной массой, хорошей растворимостью в воде, легкой кристаллизацией, сладким вкусом. Количество структурных единиц, которые входят в состав олигосахаридов, – от двух до десяти.

Из олигосахаридов наиболее широко распространены дисахариды:

1. Сахароза (тростниковый сахар) – сахар, который люди употребляют в повседневной жизни (см. Рис. 8). Сахароза содержится в большинстве растений, но особенно много ее в сахарном тростнике и сахарной свекле.

Рис. 8. Сахароза

2. Лактоза (молочный сахар) (см. Рис. 9). Содержится в молоке и молочных продуктах.

Рис. 9. Лактоза

3. Мальтоза (солодовый сахар) (см. Рис. 10). В большом количестве содержится в проросших или прорастающих зернах ячменя, ржи и пшеницы.

Рис. 10. Мальтоза

Являются высокомолекулярными веществами, состоящими из остатков моносахаров со степенью полимеризации выше 10. То есть количество моносахаридных звеньев может составлять до нескольких сотен или тысяч.

Из полисахаридов наибольшее значение для живых организмов имеют крахмал, гликоген, целлюлоза, хитин. Эти полисахариды не сладкие, не растворимы или плохо растворимы в воде, не кристаллизуются. Они играют роль резерва пищи и энергии (крахмал и гликоген), используются в качестве строительного материала (целлюлоза, хитин).

1. Крахмал (см. Рис. 11) – основной полисахарид в клетках растений. Он построен из остатков глюкозы. Организм человека хорошо усваивает крахмал, в составе зерновых и картофеля он потребляется в огромных количествах.

Рис. 11. Крахмал

2. Гликоген (см. Рис. 12) – полисахарид животного происхождения. Построен из остатков глюкозы. Гликоген у человека накапливается в печени и мышцах.

Рис. 12. Гликоген

3. Целлюлоза (см. Рис. 13) представляет собой линейный полисахарид, построенный из остатков глюкозы. Из целлюлозы построены клеточные стенки растений, и она выполняет структурную функцию. 

Рис. 13. Целлюлоза

4. Хитин (см. Рис. 14) – это азотосодержащий полисахарид (аминополисахарид). Хитин является вторым после целлюлозы по распространенности структурным полисахаридом. По химическому строению, физико-химическим свойствам и выполняемым функциям хитин близок к целлюлозе. Хитин – это аналог целлюлозы в животном мире.

Рис. 14. Хитин (Источник)

Кленовый сироп (см. Рис. 15) – это сконцентрированный сок сахарного клена. Представляет собой раствор сахаров, в котором преобладает сахароза (65 %), а в небольших количествах содержится глюкоза и фруктоза.

Рис. 15. Кленовый сироп

Сок собирают из отверстий, проделанных в стволе дерева ранней весной. Его вытесняет диоксид углерода, образующийся в результате ряда процессов метаболизма и выделяющийся из раствора, когда дерево прогревается на весеннем солнце. Коричневый цвет кленового сиропа обуславливается не только наличием сахарозы, но и наличием аминокислот.

Многие люди, у которых по генетическим причинам отсутствует фермент лактаза, не могут усваивать молоко, так как они не могут разрушить лактозу (молочный сахар). В организме взрослого человека наличие этого фермента – скорее исключение, чем правило. Такой фермент типичен для жителей Северной Европы, в отличие от уроженцев Африки и Азии.

При попадании лактозы в неразрушенном состоянии в толстый кишечник на нее «набрасываются» бактерии, которые используют ее в пищу. В результате этого в кишечнике образовываются различные газы, происходит увеличение давления, и возникают кишечные расстройства.

Хотя целлюлоза, как и крахмал, является полисахаридом, человеческий организм ее усваивать не может, так как в организме человека отсутствует фермент целлюляза. Этот фермент перерабатывает целлюлозу.

Жвачные животные, которые постоянно используют траву в качестве пищи, способны переваривать целлюлозу с помощью различных микроорганизмов, проживающих в желудке и выделяющих целлюлязу.

Кролики, которые питаются грубой растительной пищей, изобрели способ многократного переваривания целлюлозы путем заглатывания собственных экскрементов.

1. Энергетическая

Углеводы обеспечивают до 70 % потребности организма в энергии. При окислении 1 г углеводов выделяется 17,6 кДж энергии.

2. Запасающая

Крахмал и гликоген являются запасными полисахаридами. Они являются временным хранилищем глюкозы.

3. Структурная

Целлюлоза и ряд других полисахаридов используются в качестве строительного материала. Целлюлоза входит в состав клеточных стенок растений, хитин входит в состав клеточных стенок грибов, а также используется для построения наружного скелета у членистоногих.

4. Защитная

Например, камеди (смолы, выделяющиеся при повреждении стволов и веток растений), препятствующие проникновению в раны болезнетворных микроорганизмов, являются производными моносахаридов.

Список литературы

1. Каменский А.А., Криксунов Е.А., Пасечник В.В. Общая биология 10-11 класс Дрофа, 2005.
2. Биология. 10 класс. Общая биология. Базовый уровень / П.В. Ижевский, О.А. Корнилова, Т.Е. Лощилина и др. – 2-е изд., переработанное. – Вентана-Граф, 2010. – 224 стр.
3. Беляев Д.К. Биология 10-11 класс. Общая биология. Базовый уровень. – 11-е изд., стереотип. – М.: Просвещение, 2012. – 304 с.
4. Агафонова И.Б., Захарова Е.Т., Сивоглазов В.И. Биология 10-11 класс. Общая биология. Базовый уровень. – 6-е изд., доп. – Дрофа, 2010. – 384 с.

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

1. School.xvatit.com (Источник).
2. Medbookaide.ru (Источник).
3. Biouroki.ru (Источник).
4. Sbio.info (Источник).

Домашнее задание

1. Вопросы в конце параграфа 9 (стр. 37) – Каменский А.А., Криксунов Е.А., Пасечник В.В. «Общая биология», 10-11 класс
2. Как подразделяются вещества, входящие в состав организмов?

interneturok.ru

Таблицы БЖУ и калорийности по алфавиту и разделам |