Автор: alexxlab

Полипоз желчного пузыря мкб 10 — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Мкб 10 полипы желчного пузыря — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Мкб 10 полипоз желчного пузыря — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Полипы желчного пузыря мкб 10 — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Мкб 10 полип желчного пузыря — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Мкб 10 полипы желчного пузыря — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Мкб 10 полипоз желчного пузыря — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Полип жёлчного пузыря код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) имеет К87 или D37.6. Патология подразумевает доброкачественное разрастание тканей. Возникает оно на поверхности стенок жёлчного пузыря. Полип может затруднять пищеварительный процесс, перекрывая протоки органа, а следовательно, и пути выхода жёлчи. Она нужна для расщепления в кишечнике белков и жиров. Лечение полипоза необходимо не только ради восстановления пищеварения, но и с целью предупреждения перерождения образования в злокачественное.

Назначение МКБ 10

Международная классификация болезней десятого пересмотра предназначена для облегчения сбора статистической информации в мировых масштабах. Полученные данные сравниваются и интерпретируются. Соответственно, МКБ 10 является нормативным документом с едино принятыми методическими подходами.

МКБ 10 позволяет зашифровать заболевание в буквенно-цифровой код. Это облегчает хранение, извлечение и анализ информации. Код можно записать в больничном листе, не используя сложных для восприятия и чтения названий.

Международная классификация пересматривается каждое десятилетие под управлением Всемирной организации здравоохранения. Десятый пересмотр МКБ основывается на использовании системы, рекомендованной Уильямом Фарром. В конце XIX века британец организовал не только медицинскую, но и обычную перепись населения.

Благодаря пересмотрам классификации вносятся дополнения, которые совершенствуют и упрощают кодировку.

В некоторых странах МКБ 10 имеет ещё одно важное назначение – зашифровка заболеваний в клинической и судебно-психиатрической практиках. Такой подход позволяет сохранять врачебную тайну.

Классификация представлена тремя томами:

1. В первом томе содержится основная классификация.
2. Во втором представлены основные правила для пользователей МКБ.
3. Третий том содержит алфавитный перечень болезней.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра – единая классификация болезней с диагностическими указаниями, используемая во всех странах мира.

Распределение болезней по МКБ 10

Болезни в международной классификации десятого пересмотра распределены на 22 класса. Буква – первый символ кодировки каждого из них. Символы не повторяются за исключением Н и D. Последняя буква используется как во втором, так и третьем классах. С H открываются седьмой и восьмой классы.

Заболевания и другие патологические состояния распределяются с первого по семнадцатый класс.

Травмы относятся к девятнадцатому классу. Остальные категории используются для размещения понятий, используемых в диагностических целях. Код U является свободным и предназначен для записи новых патологий с невыясненными причинами возникновения. Кодирование заболеваний в МКБ 10 основывается на применении трёхзначного и четырёхзначного кодов.

Классификация построена на следующих принципах:

1. В первом и семнадцатом классах кодируют на основе причин, вызвавших заболевание.
2. Второй класс рассматривается в зависимости от механизмов развития болезни.
3. Большинство классов использует за основу принцип локализации.
4. Четвёртый принцип классификации заключается в объединении заболеваний на основе общих признаков. Так построен одиннадцатый класс.

МКБ 10 охватывает большинство заболеваний, используется во врачебной практике благодаря простоте применения.

Полип жёлчного пузыря и его разновидности по МКБ 10

Полип жёлчного пузыря в международной классификации относится к заболеваниям органов пищеварительной системы (К00-К93). В ней полипоз записан в одиннадцатый класс. Он, в свою очередь, относится к блоку заболеваний жёлчного пузыря, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков. Коды патологий этих органов по МКБ 10 начинаются с К80, заканчиваясь К87.

Дополнительно полипы жёлчного кодируются во втором классе. К нему причислены новообразования. Полипоз рассматривается в рубрике «Новообразований жёлчного, печени, жёлчевыводящих путей». Основной код рубрики ─ D37.6.

Опухолевидные образования бывают плоскими или имеющими ножку. Первые склонны к перерождению в злокачественные. Полипы на ножках «переходят» в стадию рака лишь в 3─5% случаев.

По численности полипы бывают:

• единичными;
• множественными.

Образуются наросты на любой части слизистой оболочки жёлчного пузыря.

По своей природе полипы бывают:

1. Холестериновые. Такие наросты развиваются в результате накопления отложений липофильного спирта на стенках полости пузыря. Наиболее часто холестериновые полипы возникают у людей с обменными нарушениями. Заболевание имеет кодировку в двух рубриках МКБ 10. Первая из них ─ поражения поджелудочной, жёлчевыводящих протоков, жёлчного пузыря при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87). Основная же рубрика ─ новообразования жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).
2. Воспалительные. Такие полипы состоят из разросшегося эпителия (слоя клеток, выстилающего орган изнутри). Образуются наросты вследствие длительного воспаления, протекающего в жёлчном. Кодировка полипов группы в соответствии с МКБ 10 – К87, D37.6.
3. Аденоматозные. Образуются из железистой ткани. Она находится в паренхиме, то есть основном слое жёлчного пузыря. В МКБ 10 аденоматозные полипы кодируются как К87 и D37.6.
4. Папилломные. Представляет собой сосочкоподобные новообразование на слизистой. Как и предыдущие варианты полипов, имеет кодировку в двух рубриках: поражениях жёлчного, поджелудочной, жёлчевыводящих протоков при болезнях, классифицируемых в иных рубриках (К87) и новообразованиях жёлчного, печени, жёлчевыводящих протоков (D37.6).

Холестериновый и воспалительный виды по своей структуре относятся к псевдополипам. Они внешне напоминают истинные, но не дают метастаз. Аденоматозный и папилломный типы являются настоящими, способны перерождаться в злокачественные.

Истинные полипы зачастую не проявляет себя клинической симптоматикой, что затрудняет их диагностику.

Наиболее частым типом диагностируемых полипов является воспалительный. Он сопутствует холециститу. Так именуют патологию, выражающуюся в воспалении жёлчного пузыря.

Полипозу могут сопутствовать тянущие боли в правом боку, ощущение тяжести, особенно после принятия пищи. Наиболее выражено симптомы проявляются с ростом опухолевидных образований. Если сформировавшийся полип нарушает эвакуацию жёлчи, может развиться жёлчекаменная болезнь. Она тоже имеет код по МКБ 10. Тогда к симптоматике полипоза добавятся проявления наличия в жёлчном пузыре конкрементов.

Так как главным образом полипы не проявляются клинической симптоматикой, их обнаруживают случайно при проведении ультразвукового обследования. В карте врач может записать диагноз стандартно, или же использовать код МКБ 10.

При возникновении симптомов полипоза жёлчного пузыря нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Опасность полипов заключается в нарушении нормальной функции пищеварения. Из-за разрастания тканей нарушается нормальный отток жёлчи, что приводит к желчно-каменной болезни.

Немене опасным последствием данной патологии является перерождение полипов в злокачественные опухоли. Важно вовремя диагностировать заболевание и принять необходимые меры по его устранению.

Напрашивается вывод, что заболевание требует своевременного лечения ввиду возможного озлокачествления. Полипы жёлчного пузыря являются наростами на слизистой оболочке органа. Однако, несмотря на то, что образования носят доброкачественный характер они представляют угрозу для организма человека. С увеличением размеров полипа нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы, что может привести к различным осложнениям.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

чем он полезен и для чего нужен

Хотите привести свое тело в идеальную здоровую форму или просто сесть на шпагат? Стретчинг — это то, что вам нужно. Даже занимаясь самостоятельно в домашних условиях, вы сможете добиться неплохого результата.

Мы предложим вам комплекс удивительных упражнений, рассчитанный на развитие гибкости мышц и сухожилий, а также на усиление кровообращения в них.

Гибкость и пластичность тела дают организму молодость и красоту

Содержание статьи:

Что такое стретчинг в фитнесе

Давайте разберемся, что такое стретчинг в фитнесе? Это одна из разновидностей силовых нагрузок и растяжки, особый комплект упражнений, подобранный для растяжения, как связок, так и мышц. Берет свое начало именно из фитнеса, так сказать «подвид». Отлично подходит для стимулирования кровообращения, усиления и нормализации биологических процессов в организме и для общей стимуляции. Что отлично подходит как для мамочек, которым просто необходим адреналин, а также для заядлых спортсменок.

Как мы все знаем растяжка — «прелюдия» любых спортивных начинаний, необходимая для разминания и разогрева мышц, чтобы избежать травм и растяжений. Если вы хотите, чтобы стретчинг для начинающих приносил необходимые плоды, его желательно чередовать с занятиями по силовой нагрузке или просто с любыми физическими упражнениями.

Стретчинг что дает, знают не многие, но все же он обладает большим количеством полезных эффектов:

1. Лечение опорно-двигательной системы.
2. Профилактические цели.
3. Коррекция позвоночника.
4. Отличная кардионагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Тренера и ведущие специалисты в сфере спорта утверждают, что стретчинг — важный элемент для людей желающих заниматься гимнастикой и совершенно не имеет значения ни возраст, ни спортивный стаж.

Начать заниматься растяжкой можно в любом возрасте с постепенным увеличением нагрузки

Что дает стретчинг

Стретчинг для начинающих — отличное времяпровождение, которое не только поднимет настроение, но и время, посвященное ему, будет проведено с пользой. Выполняя курс упражнений, вы не навредите своего здоровью. Существует только одно условие: нагрузку следует давать постепенно. Профессиональные спортсмены ежедневно занимаются данным видом нагрузок, что помогает предупредить возможные травматизации мягких тканей и сухожилий.

Вам может быть интересно: Шпагат для начинающих

Стретчинг обладает массой полезных свойств, а именно:

• Восстанавливает и разгоняет кровь, лимфу.
• Снижается риск появления отечности.
• Приводит к уменьшению воспалительных процессов.
• Смягчает и делает мышцы более эластичными и податливыми.
• Снимает болевые ощущения.
• Замедляет процессы старения организма.
• Улучшает осанку и корректирует ее (при необходимости).

Добиться такого эффекта вполне реально, но важно выполнять и соблюдать правила и рекомендации тренеров, а также нагружать организм постепенно.

Комплекс упражнений стретчинга

Существует масса вариаций данного вида спорта, основным считается именно его подбор. Выбор комплекса упражнений зависит от таких показателей как возраст, общее состояние здоровья и наличие травм или других внешних дефектов опорно-двигательной системы. Поэтому выполнять стретчинг дома с комплексом упражнений для начинающих, можно легко, нужно только подобрать необходимые движения.

Опишем наиболее эффективные и безопасные виды упражнений, разработанные для растяжки основных групп мышц и связок:

• Встаньте ровно и выпрямите спину. Поднимите одну руку и заведите ее за голову, так, чтобы в плече образовался развернутый угол. Старайтесь в процессе выполнения упражнения не сгибать руку, она должна оставаться ровной. Вторая рука пусть останется вдоль туловища.
• Постарайтесь как можно дальше выдвинуть вперед голову, из полученного положения делать боковые наклоны, поочередно в каждую из сторон. Если есть желание, для усиления растяжки, помогите рукой, подоприте кисть под подбородок.
• Станьте спиной к ровной поверхности стены и поднимите над головой руки, так, чтобы ваши плечи раскрылись и плотно прижались к поверхности. В полученном положении делайте глубокие приседания, но не сразу, а постепенно опускаясь. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Не спешите, делайте снижение медленно.
• Займите положение «стоя на четвереньках», поднимите вверх правую руку и соответственно левую ногу. Делайте это движение одновременно и тянитесь верхней конечностью вперед, задней — назад.

Выполняя такие простые упражнения ежедневно, вы взбодритесь, а ваше тело скажет вам спасибо.

Постепенно активизируются все процессы в мышцах и органах, что замедлили свою работу из-за длительного застоя. Ведь прекращение физических нагрузок именно к этому и ведет. Комплекс упражнений стретчинга с фото позволит вам наглядно изучать упражнения и выполнять их на дому без особых сложностей.

Стретчинг: видео уроки для начинающих

Стретчинг видео-уроки для начинающих позволят любой женщине, девушке или мужчине запустить механизм работы всего организма и начать подготовку к более сильным физическим нагрузкам. Благодаря разработанному специалистами и известными тренерами комплексу упражнений, можно самостоятельно и без особых сложностей подкачать фигуру, сделать организм более выносливым, активировать процессы метаболизма. Даже начинающие любители осилят простой и очень доступный набор заданий для ежедневного выполнения.

Стретчинг для женщин

Прекрасные женщины любят данный вид спорта, прежде всего, благодаря его способности замедлять процессы старения, а все из-за улучшения эластичности кожных покровов, стимулированию кровообращения, а также активному запуску метаболизма. При длительном выполнении комплекса упражнений вы станемте более гибкими, а походка – грациозной и женственной.

Вам может быть интересно: Упражнение планка

Стретчинг для женщин — возможность избавиться от апельсиновой корки на всех проблемных зонах, а также разогнать жировые отложения. Выполняя упражнения, вы будете растягивать кожу, мышцы живота, боков, ягодиц, т.е. всех участков, что так досаждают представительницам прекрасного пола. Все негативные эмоции отойдут на второй план и со временем вовсе исчезнут.

Стретчинг для мужчин

Кто бы мог подумать, но растяжка не только женский вид спорта, стретчинг для мужчин не менее полезен. Прежде всего, это возможность согреть мышцы перед силовыми нагрузками и тем самым избежать их травмирования. Растяжка является как началом и так конечным аспектом в проведении ежедневных занятий, как итог, позволяющий расслабить весь организм. Мужчины после стретчинга становятся более выносливыми, не менее гибкими, чем женщины и в тот же момент отдохнувшими в отличие от силовых нагрузок.

Такие занятия одинаково подходят как женщинам, так и мужчинам

Стретчинг в домашних условиях видео

Специалисты в области гимнастики и фитнеса за рубежом создали комплекс видео-уроков, помогающих домохозяйкам и другим желающим привести себя в порядок, не выходя из дома. Российские тренера также предлагают свой комплекс-стретчинг для начинающих в домашних условиях видео, которого вы можете просмотреть здесь.

Благодаря таким известным фитнес-тренерам как Екатерина Фирсова, Ольга Янчук, Егор Онегин, возможно, добиться колоссальных изменений, сделать свое тело гибким и эластичным, избавиться от досаждающей усталости и боли в позвоночнике, а также привести фигуру в идеальное состояние и просто получить максимум удовольствия.

Стретчинг дома: комплекс упражнений

Чтобы провести стретчинг дома, видео-уроки для вас будут отличным помощником в этом деле. Ваша мечта о похудении и приобретении шикарного здорового тела возможна, но спешить не стоит. Упражнения в самом начале тренировок должны быть плавными без резких движений, иначе вы можете себя травмировать или растянуть сухожилия.

Если научиться делать упражнения правильно, то выполнять им можно дома самостоятельно

Сама методика гласит о спокойном выполнении заданий, когда каждое движение должно быть плавным, а само упражнение занимать не мене одной минуты. Опытные спортсмены с ранней подготовкой могут выполнять более динамичные резкие движения с махами, прыжками и прочими телодвижениями.

Давайте рассмотрим основные упражнения для всех частей тела, которые можно проводить в домашних условиях:

• Бабочка – чтобы ваши ножки были стройными, следует сесть на пол, согнуть две ноги и соединить их вместе. При этом ваша спина должна быть ровной, старайтесь не горбиться. Далее, ухватитесь за пальцы ног, старайтесь при этом держать ровную осанку, распрямите конечности. Ваша задача — достать коленями пола и положить туловище на ноги.
• Качели – упражнением подходит для похудения рук. Нужно встать ровно, взять в руки гантели и работать ими как маятник, поднимая поочередно верх и вниз. Ноги при этом держите на ширине плеч. Выполнить необходимо не менее 30 раз.
• Наклоны сидя – чтобы растянуть мышцы позвоночника, сядьте на коврик с согнутыми коленями и разведите их в стороны. Не спеша вдохните, при выдохе — медленными толчками с поднятыми рукам опускайтесь вперед, как-будто тянетесь за чем-то. Ваша цель — достать грудью до пола, задержаться в таком положении не менее 30 секунд. Выполнять упражнение по пять подходов.
• Мостик – помогает подтянуть мышцы бедер и груди. Лягте на спину, согните ноги и поставьте их вместе, постепенно поднимайте вверх ягодицы. При этом плечи должны быть прижаты к полу. В таком положении постойте 3о секунд, медленно опуститесь назад.
• Лук – отличная растяжка для пресса и груди. Лягте на пол животом вниз и согните вместе ноги. Максимально возможно постарайтесь прогнуть позвоночник и обхватите руками лодыжки. Подтягивайте ноги к попе и вверх, в идеале касаться пола будет только живот.

33devici.ru

что это, какая от него польза и как тренироваться?

Стретчинг (растяжка) – комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения. Также стретчинг предотвращает возникающие с возрастом и неправильным образом жизни боли в спине. Стретчинг может использоваться как прикладная составляющая в системе тренировок, так и самостоятельный способ поддержания физической формы.

Положительные эффекты от занятий стретчином

После того как вы систематически начнете заниматься растяжкой, ваш организм сможет приобрести для себя такие положительные качества как:

1. Повышение гибкости, выносливости и мышечной силы.
2. Растяжка это хорошое средство против мышечных болей. В этом случае применяется только легкая растяжка.
3. Увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.
4. Улучшается эффективность упражнений и плавность движений.
5. Профилактика поясничных болей и болезней связанных с нарушением работы суставов.
6. Поддержание правильной осанки и значительное улучшение фигуры.
7. Изрядно повышается качество разминки перед занятиями спортом.
8. Повышение кровообращения, улучшение состояния мышц и сухожилий.
9. Изрядно улучшится Ваш внешний вид и самочувствие.

Основные типы упражнений в стретчинге

Практически любые упражнения, призванные улучшать подвижность суставов могут быть засчитанными к упражнениям на растяжку. Эти упражнения делятся на два типа: активные и пассивные. Активными называются упражнения, когда человек сам, без посторонней помощи может занять определенное положение тела, и сохранять его в течении нужного времени. Пассивные же упражнения не обходятся без помощи партнера. В стретчинге всего встречается четыре основных типа упражнений:

1. Статические
2. Проприоцептивные
3. Баллистические 
4. Динамические

1. Статическая растяжка

Этот метод используется чаще всего. Мышца, или группа мышц растягивается за счет медленного придания телу задуманной позы, и поддержания этой позы некоторое время. Из-за того, что в начале статической растяжки мышцы расслаблены, а сам процесс производится довольно медленно, то не включается в работу рефлекс растяжения (самый знаменитый его пример – непроизвольное разгибание коленного сустава при ударе по нему молоточком). Когда данный рефлекс возникает, растягивающаяся мышца стремится сократиться, а это эффект абсолютно противоположный тому, которого мы добиваемся. 

2. Проприоцептивные

Главной «изюминкой» этого метода является то, что полностью сокращенная мышца принудительно растягивается, насколько ей позволяет этого сустав. Перед повторением растяжения мышце дают время на отдых. Совмещение сокращения и растяжения способствует расслаблению мышцы, что в конечном итоге поддерживает ее тонус.

Расслабление повышает гибкость не только за счет уменьшения внутреннего напряжения в мышцах, способствующих движению сустава, но и за счет расслабления мышц, препятствующих этому. 

3. Баллистическая растяжка

Суть баллистической растяжки в использовании сокращения мышц для их растяжения. Под этим подразумеваются маховые движения без остановок, производимые в различных диапазонах. Но хоть маховые движения и позволят прорабатывать мышцы при каждом взмахе, они вызывают рефлекс растяжения, который заставляет мышцы сокращаться после каждой растяжки. Именно поэтому баллистические упражнения не могут похвастаться своей эффективностью. 

4. Динамические

Используются на спортивных тренировках. Имеют схожесть с баллистическими в том, что берут в свою основу растяжение мышц за счет быстрых движений тела, но не махов и прыжков. Динамическая растяжка прорабатывает только те мышечные действия, необходимые для определенного вида спорта. Динамическая растяжка по сути дела есть не чем иным как разновидность разминки, имитирующая основные упражнения, но делающая их с низкой интенсивностью.

Рекомендации по тренировкам

Давайте рассмотрим несколько основных правил стретчинга, которые помогут вам избежать различного рода травм в ваших тренировках.

Перед выполнением комплекса растяжек необходимо разогреть свои мышцы. Это позволит, во-первых, увеличить эффективность упражнений, а во-вторых, избежать травм и болевых ощущений. Разминка может состоять из прыжков на скакалке в течение 2–3 минут или энергичной ходьбы на месте в сочетании с маховыми движениями рук.

Не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцы. Должно пройти 6-10 секунд, прежде чем они адаптируются к новому состоянию. Затем нервная система позволит мышечным волокнам расслабиться и изменить длину. В течение следующих 20 секунд вы должны чувствовать постепенное ослабление тянущего ощущения. После 30 секунд это ощущение должно почти полностью исчезнуть. Если этого не произойдет, значит вы растягиваетесь со слишком большой амплитудой, что может вызвать боль и напряжение в мышцах. Слегка измените положение, пока не исчезнет тянущее ощущение. Это позволит привыкнуть мышцам к новой длине. Выражение «нет боли, нет победы» неприменимо к растягиванию.

Удерживайте конечное положение не менее 30 секунд. При ежедневных тренировках достаточно одного повтора для каждой мышцы. Но, если вы заметили, что какая-то мышца с одной стороны тела напряжена больше, чем эта же мышца, но с другой стороны, можете выполнить растяжку от 2 до 4 раз, чтобы обеспечить полное расслабление этой мышцы. В конечном итоге ваша цель – симметричное выполнение и расслабление мышц.

Также важно следить за дыханием. Приняв исходное положение, сделайте глубокий вдох, затем на выдохе потяните нужную мышцу. Недопустима задержка дыхания во время растягивания, что сделает выполнение упражнений не эффективными. После выдоха дышите глубоко и ритмично, желательно животом.

Очень важно избегать резких и рывковых движений, во избежание нанесения вреда растягиваемой мышце. Выполняйте растягивание медленно и плавно. Если вам не удается сразу принять конечное положение, можно сделать это постепенно, продвигаясь маленькими шажками. Особенно это касается тех упражнений, которые задействуют сразу несколько мышц.

Сформулируем основные правила стретчинга:

1. Разминка. Прежде чем начать выполнение упражнений на растягивание, обязательно сделайте разминку. Разминка повысит температуру мышц, тем самым усиливая приток крови к тканям. Мышечные волокна при этом будут быстрее и эффективнее реагировать на растяжку.
2. Дыхание. Глубокое, ритмичное дыхание животом усилит кровообращение в мышечных тканях. Задержка дыхания сделает растягивание неэффективным.
3. Следует удерживать конечное положение в течение 30 секунд, постепенно увеличивая время до одной минуты.
4. Следует соблюдать осторожность – мышцы должны постепенно привыкать к своей новой длине. Также следует избегать рывковых движений.
5. В обязательном порядке растягивайте как левую, так и правую стороны той или иной области тела.

Рекомендации по тренировкам:

1. Свою программу тренировок создавайте с таким учетом, чтобы каждая группа мышц была задействована в тренировках.
2. Каждый сустав должен обрабатываться не менее двумя-тремя разнотипными упражнениями.
3. Прежде чем приступить к любым физическим упражнениям, выполните небольшую разминку, базирующуюся на стретчинге.
4. По завершению своей тренировки обязательно проводите заминку, то есть обычные упражнения на растяжку только средней интенсивности.
5. Если после тренировки ваши мышцы дают о себе знать неприятной болью – сделайте несколько легких упражнений на растяжку для этих групп мышц, задерживаясь в каждом положении 5-10 секунд.
6. «База» стретчинга – упражнения на статическую нагрузку, а поэтому они должны составлять основной объем работ в ваших тренировках.

Рекомендованные программы на растяжку

Приведенные ниже программы носят рекомендательный характер. В ходе их выполнения вы должны учитывать, насколько гибким является ваше тело. Кроме того, вы должны также учитывать общие советы, данные выше. Задерживайтесь на каждом уровне в течение 2-4 недель, а затем переходите к следующему.

Уровень 1

• Продолжительность растяжки — 5-10 секунд.
• Отдых между упражнениями — 5-10 секунд.
• Количество повторений — 2.
• Уровень интенсивности — 1-3 по болевой шкале.
• Продолжительность каждой тренировки — 15-20 минут.
• Частота проведения тренировок — 2-3 раза в неделю. 

Уровень 2

• Продолжительность растяжки — 10-15 секунд.
• Отдых между упражнениями — 10-15 секунд.
• Количество повторений — 3.
• Уровень интенсивности — 2-4 по болевой шкале — 1-2 раза в неделю.
• Уровень интенсивности — 1-2 по болевой шкале — 1-2 раза в неделю.
• Продолжительность каждой тренировки — 20-30 минут.
• Частота проведения тренировок — 3-4 раза в неделю. 

Уровень 3

• Продолжительность растяжки — 15-20 секунд.
• Отдых между упражнениями — 15-20 секунд.
• Количество повторений — 4.
• Уровень интенсивности — 4-6 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Уровень интенсивности — 1-4 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Продолжительность каждой тренировки — 30-40 минут.
• Частота проведения тренировок — 4-5 раз в неделю. 

Уровень 4

• Продолжительность растяжки — 20-25 секунд.
• Отдых между упражнениями — 20-25 секунд.
• Количество повторений — 5.
• Уровень интенсивности — 6-8 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Уровень интенсивности — 1-6 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Продолжительность каждой тренировки — 40-50 минут.
• Частота проведения тренировок — 4-5 раз в неделю. 

Уровень 5

• Продолжительность растяжки — 25-30 секунд.
• Отдых между упражнениями — 25-30 секунд.
• Количество повторений — 5-6.
• Уровень интенсивности — 8-10 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Уровень интенсивности — 1-8 по болевой шкале — 2-3 раза в неделю.
• Продолжительность каждой тренировки — 50-60 минут.
• Частота проведения тренировок — 4-5 раз в неделю.

Смотрите также

justsport.info

Стретчинг, что это такое в фитнесе?

Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни и старение организма приводят к потере тонуса и гибкости, что плохо сказывается на осанке, походке, фигуре, работоспособности и настроении. Чтобы улучшить состояние мускулатуры и суставов, был изобретён такой вид физической активности как стретчинг. Стретчинг что это такое в фитнесе знает не каждый, но тем не менее именно такая терапия является универсальной и необходимой как для женщин, так и для мужчин.

Стретчинг и его виды

Стретчинг – это специальная тренировка мышц, связок и суставов, помогающая обеспечить тело упругостью и здоровым тонусом. Комплекс упражнений на растяжку призван сделать ваши движения более грациозными, уверенными и координированными, осанка становится ровной, а суставы более гибкими, что помогает оставаться не травмированным в разных ситуациях.

Стретчинг бывает статический и динамический. Статический подразумевает выполнение движений в статике, не выходя из одного конкретного положения тела. Статические упражнения длятся от 30 до 40 секунд. Динамические связаны с более энергичными и амплитудными движениями, которые позволяют добиться поражающих результатов. Также, исходя из уровня мышечной нагрузки виды стретчинга классифицируются как мягкий и глубокий. При мягком мышцы растягиваются до своей привычной длины, а при глубоком стараются растянуться ещё больше.

Основные этапы стретчинг-тренировки

Все занятия по стретчингу проходят в несколько взаимосвязанных этапов:

1. Разогревающая либо силовая тренировка, которая помогает подготовить мышцы к последующему растяжению и избежать возможного травмирования.
2. Упражнения, способствующие развитию гибкости (в данную группу входят различные наклоны, шпагаты и мосты).
3. Упражнения, способствующие растяжке мышц (рекомендуется выполнение с поддержкой второго человека).
4. Завершающий этап – расслабление, что даёт возможность подготовить мышцы к отдыху.

Данные фазы включает в себя любое стандартное занятие по стретчингу, но с прогрессом развития мышечной гибкости к вышеуказанным этапам можно подключать и упражнения на балетную растяжку.

Решившись открыть для себя новый вид фитнеса, помните, что в стретчинге важна регулярность и сосредоточенность. Исключительно при постоянных и правильных тренировках можно говорить о положительном эффекте, оказываемым на ваш организм.

Преимущества занятий

Стретчинг имеет огромное количество положительных сторон по сравнению с другими видами фитнеса. Среди основных преимуществ можно выделить следующие:

• Данный вид занятий нормализирует кровяной поток в организме, что помогает избавиться от целлюлита и излишних жировых отложений.
• В случае тяжёлой нагрузки стретчинг способствует восстановлению мышц, возвращая их из сжатого в нормальное состояние;
• Стретчинг устраняет боли, спровоцированные стрессовыми ситуациями и перенапряжением нервной системы, заряжая организм энергией и даря бодрое настроение на целый день;
• С каждым занятием тело становится более гибким, пластичным и грациозным, а также оказывает моделирующий эффект для фигуры.

Сколько времени требуется, чтобы развить гибкость мышц с помощью стретчинга?

Эффективность занятий стретчингом во многом определяется такими факторами как генетические особенности, уровень развития мускулатуры, а также общее физическое состояние. Тем не менее, уже через три недели регулярной и правильной растяжки вы заметите положительные изменения в вашем теле. Уйдут несколько лишних килограммов, вы станете более активным и бодрым, а хроническая усталость и постоянная ноющая боль в спине и ногах уйдёт.

В случае если вашей целью также является «покорение» шпагата, и вы никогда не занимались стретчингом, тогда следует учитывать, что результат будет заметен только через три месяца упорных и постоянных занятий.

Важность стретчинга

Если человеку присущ достаточный уровень гибкости, мышцы в его теле правильно сбалансированы. Но если упражнения на растяжку отсутствовали на протяжении всей жизни, тогда о какой балансировке может идти речь? Тело такого человека отличается неуклюжестью, походка грузностью, а осанка – сутулостью, он часто жалуется на боли в спине и пояснице и имеет проблемы с лишним весом. Все это спровоцировано тем, что мышечному напряжению в данном случае несвойственна равномерность. Именно для того, чтобы избежать подобных негативных последствий и существует стретчинг.

Важность стретчинга невозможно недооценивать. Именно растяжка способствует развитию крайне важной мышечной зоны, располагающейся вдоль позвоночника. Данные мышцы помогают во время силовых и кардио тренировок, гарантируя наличие баланса возле позвоночника, поэтому развив эти мышцы вы никогда не получите травму во время занятий спортом.

Как видите, стретчинг – это прекрасная альтернатива спортивным нагрузкам, подходящая как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Это именно тот вид фитнеса, который может максимизировать эффект от занятий спортом в целом, наполнив ваше тело зарядом бодрой и позитивной энергии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

street-sport.com

Что такое Стретчинг? Описание процедуры, консультации специалистов.

Стретчинг (термин “stretch” — американского происхождения и означает «растяжка» ) — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы — гибкими и подвижными.

>>

Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия — от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Что такое стретчинг

Слово «stretching» пришло к нам с английского языка; производное от «to stretch» – вытягивать, растягивать. Еще одна разновидность фитнеса и одновременно уникальный комплекс физических упражнений, направленный на придание суставам, мышцам и связкам гибкости и эластичности, а также последующее поддержание Вашего организма в тонусе и форме – это, собственно, и есть стретчинг.
Специалисты придерживаются мнения, что стретчинг имеет несметное число преимуществ, среди которых, в частности, следующие:
Эластичность снабженных кислородом мышц.
Небывалая раньше подвижность суставов волшебным образом увеличит гибкость организма.
Стретчинг имеет профилактическое воздействие: препятствует отложению солей.
Имеет успокаивающие и рекреационное воздействие на утомленный организм, весьма благоприятно влияет на эмоциональное состояние тренирующегося.
Ваша координация движений заметно улучшится, они станут раскованнее и свободнее.
Регулярные занятия стретчингом уменьшают риск получить травму, поскольку он препятствует растяжению сухожилий и связок.
После тренировки процесс восстановления мышц проходит намного быстрее, чем после каких-либо иных занятий спортом.
Стретчинг выравнивает спину, что весьма существенно в наш компьютерный век.

Последнее превосходство стретчинга над другими видами физической активности заслуживает особенного внимания. Он настоятельно рекомендуется людям, собирающимся профессионально, либо же любительски, заниматься танцами самых разнообразных направлений: от брейк-данса до джаз-модерна.

Основные правила при занятиях стретчинга

Сильно тянутся не нужно, чтобы не навредить себе. Лучше меньше, но качественнее.
Все позы нужно растягивать в течении десяти-тридцати секунд, то есть такой период времени, по прошествии которого исчезает легкое напряжение.
Очень важно правильное дыхание во время тренировки. Новое растягивание необходимо начинать со вдоха, кроме тех случаев, когда Вы делаете наклоны.
Все время нужно следить, дабы положение тела было достаточно устойчивым.
Предельная концентрация на растягиваемой части тела необходима. Таким образом, занимающийся достигнет лучшего самочувствия.
Абсолютно все растяжки должны быть выполнены медленно и плавно.
При систематических тренировках специалисты рекомендуют постепенно наращивать нагрузку, но, опять-таки, не нужно прыгать выше головы.

Стретчинг будет полезным в любом возрасте и при любой стадии физической подготовки, как любителям спорта и просто небезразличным к своему телу людям, так и профессиональным спортсменам. Упражнения со временем прекратят носить обязывающий статус тренировки и превратятся в прекрасный способ восстановить потерянные физические и духовные силы.

www.kleos.ru

Польза и вред от турника при выполнении висов или подтягиваний

Место для перекладины найдётся в любой квартире — если не в дверном проёме, так на стене. Закрепить фабричный турник опять же просто; вы справитесь с работой за пару часов.

Проблема в другом — подойдёт ли вам этот гимнастический снаряд?

Чем полезны занятия на турнике?

Здоровому человеку висы и подтягивания послужат только во благо — естественно, при правильной технике выполнения упражнений.

Ребёнку турник помогает «настроить» правильную осанку. Простейшие тренировки с перекладиной допустимы даже в дошкольном возрасте. Например, инструктор по физической культуре А.Д. Игольникова (детсад №3, п. Маслова Пристань Белгородской области) в консультациях для родителей «Формирование правильной осанки у детей 6-7 лет» описывает следующее упражнение:

Крепко держась руками за перекладину, согнуть ноги под прямым углом и пробыть в таком положении несколько секунд. Кто сможет дольше?

Основная польза турника для мужчин-бодибилдеров — укрепление и развитие мускулатуры. Подтягивания развивают мышцы следующих групп:

• спины — круглые, трапециевидные, широчайшие;
• грудной клетки;
• плечевого пояса — дельтовидные;
• рук — трицепсов, бицепсов;
• брюшного  пресса — прямые, косые и др.

Занятие также повышают общую выносливость.

Что даёт вис на турнике мужчинам, не стремящимся накачаться, и женщинам?

Те и другие могут успешно использовать перекладину для снятия напряжения. Висение в паузах между выполнением сидячей работы — отличный отдых.

Также рекомендуем прочитать:

Позитивный эффект для позвоночника

Иногда турник полезен для позвоночника при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вытяжение, которое обеспечивается в процессе виса, часто рекомендуют при умеренных дистрофических изменениях в межпозвоночных дисках.

Целесообразность применения турника при более серьёзных патологиях опорно-двигательного аппарата пока остаётся под вопросом.

Одни доктора считают, что ЛФК с вытяжением — лучшее лекарство при остеохондрозе и грыже, другие обращают внимание на большие риски применения подобных методик.

К примеру, В.А. Парфенов (ММА им. И.М. Сеченова, лекция «Причины, диагностика и лечение боли в нижней части спины», 2009) пишет, что «вытяжение позвоночника нередко приводит к ухудшению состояния».

Другую точку зрения высказывают А.В. Соколов, С.Э. Свинцова, М.Н. Антонович в статье («Инновационные технологии в реабилитационном лечении больных с поясничным остеохондрозом», Российский медико-биологический вестник им. академика И.П. Павлова, №1, 2014). Эти авторы упоминают о вытяжении как о перспективном методе лечения остеохондроза, направленной «на восстановление нарушенных анатомических соотношений позвоночных сегментов, уменьшение венозного и ликворного застоя, отека связок и корешков, снижение внутридискового давления, уменьшение болевой импульсации вследствие снижения тонуса мышц».

Большой сторонник вытяжения в целом и использования турника при лечении заболеваний спины в частности — кинезитерапевт Сергей Бубновский. Он считает, что больным с грыжей уместно не столько висеть, сколько делать специальные упражнения на перекладине.

Кому верить? Решать не мне. Я — всего лишь автор zdorovyj-obraz.ru, а не дипломированный вертебролог. Моё дело — представить вам разные точки зрения.

Когда упражнения на перекладине опасны для здоровья?

Как правило, допустимы висы, но нежелательны интенсивные занятия на турнике при:

• сердечно-сосудистых нарушениях;
• наличии камней в почках и желчном пузыре;
• заболеваниях ЖКТ;
• восстановлении после операции, пусть даже относительно лёгкой.

Причина ограничения — необходимость защищать уязвимые органы от сильного напряжения.

Не стоит ни висеть, ни тем более подтягиваться на перекладине людям с выраженным ожирением.

Когда слишком полный человек пытается поднять массу своего тела, он занимается с дополнительной нагрузкой — как бодибилдер, который нарочно надел утяжеляющий пояс.

Подтягивания с отягощением приемлемы только для тренированных спортсменов, пребывающих в прекрасной форме. Новичкам от подобных экспериментов нужно воздержаться.

Рекомендации по выполнению подтягиваний

Не спешите и не старайтесь добиться результата любой ценой. Х.В. Габбасов, А.Х. Габбасова, М.С. Королева в статье «Физическая культура в режиме дня студентов» (материалы конференции «Медико-экологические проблемы университетского образования») советуют:

Чтобы освоить подтягивания, вначале сгибайте и разгибайте руки, в упоре лежа, потом подтягивайтесь на низкой перекладине и только после того, как сможете повторить эти упражнения по 15 — 20 раз, приступайте к подтягиванию на высокой перекладине.

Быстрее привыкнуть к занятиям также позволят упражнения на пресс (пресс, хоть это и не очевидно, активно трудится при подтягиваниях).

Правильное выполнение подтягиваний подробно охарактеризовано в методическом пособии Казанского федерального университета «Силовая подготовка студентов на основе упражнения «Подтягивание на перекладине», написанном группой преподавателей кафедры физического воспитания и спорта (И.Ф. Нуруллин, В.Г. Ряузов, И.Ю. Мифтахов, Л.А. Свергина, Казань – 2014):

Прочно ухватившись за перекладину (хват прямой на ширине плеч), плавно подтягивайте тело верх. Следите, чтобы локти двигались вниз, немного расходясь в стороны. Плечи нужно расслабить. Для стабилизации корпуса напрягайте живот. Как только подбородок окажется над перекладиной, плавно опускайтесь вниз до выпрямления рук.

Видимый эффект от турника — рост мышц — станет возможен, когда количество подтягиваний достигнет 15-30 раз за приём.

Предупреждение травм

Тренируясь, важно помнить о технике безопасности. Вот её основные правила:

1. Подтягиваться только в правильном положении — ноги согнуты под прямым углом и скрещены (это предотвращает рывки ногами). Тип хвата принципиального значения не имеет.
2. Двигаться строго вертикально, опуская локти книзу силой спинной мускулатуры.
3. Поднимать тело за счёт работы мышц; не позволять себе дёргаться и раскачиваться. Упражнение, выполненное путём подобных ухищрений, всё равно не даст результата.
4. Избегать резких движений; спуск по времени должен равняться подъёму.
5. Начинать подтягивание, вдохнув и задержав дыхание, завершать — на выдохе.
6. Не задирать подбородок и не откидывать голову назад, в противном случае можно травмировать шейные позвонки.
7. Следить, чтобы хват был крепким. Когда кажется, что руки не выдержат, лучше остановиться.

При любых ощущениях, которые трудно списать на обычную усталость мышц, надо прекратить тренировки и обратиться к специалисту за консультацией.

👆 Чем полезен турник, польза подтягиваний на турнике для здоровья

Сегодня мы разберемся, чем полезны упражнения на турнике и почему их рекомендуется выполнять и взрослым, и детям. Многие слышали о том, что занятия на перекладине укрепляют все мышцы, выравнивают позвоночник и создают общий оздоровительный эффект. Регулярно заниматься нужно людям с плохой осанкой, сколиозом и остеохондрозом.

Польза турника при разных болезнях

Польза подтягиваний на турнике с точки зрения медицины заключается в профилактике сколиоза и остеохондроза, так как при занятиях восстанавливаются сосуды и капилляры, улучшающие питание позвоночника. Обычный вис не только равномерно и быстро распределяет межпозвоночную нагрузку, но и регулирует циркуляцию крови в организме, растягивает мышцы после физических тренировок и благотворно влияет на спину в целом. О том, как исправить осанку с помощью турника, вы узнаете из отдельной статьи.

При патологиях в межпозвонковых дисках хрящевые ткани начинают стираться. Между позвонками уменьшается расстояние и изгиб позвоночного столба меняется, а поврежденные места переносят более высокую нагрузку. Для борьбы с проблемой надо растягивать спину: висение на турнике пользу приносит неоспоримую. Делать это нужно ежедневно хотя бы по минуте в несколько подходов.

Многие спорят о том пользе и вреде турника при межпозвоночной грыже. Врачи не запрещают упражнение на начальных стадиях, так как обычный вис способствует увеличению межпозвоночного расстояния. Однако выполнять упражнения на турнике при грыже позвоночника следует после консультации с лечачим врачом.

При лордозе и исправлении осанки нужно помнить, что природный изгиб позвоночника изменен и имеет выпуклость, а прогибы на перекладине запрещены. В связи с этим турник для тренировки нужно использовать так, чтобы не спина не изгибалась – необходимо висеть ровно.

Видео

Польза турника для женщин

Теперь разберемся, турник для чего полезен женщинам. Упражнения помогают получить красивую осанку, накачать пресс и похудеть. Обычные подтягивания нормализуют осанку и способствуют расслаблению позвоночника: он вытягивается и с него уходит напряжение, накапливающееся за время сидячей работы.

Читайте также

Упражнения на турнике для девушек очень полезны. Поднятия ног к груди или перекладине помогают накачать пресс и сжигают много калорий, способствуя похудению. Главное составить правильную программу и позаботиться о правильном рационе.

Польза турника для мужчин

О пользе подтягиваний на турнике знают все мужчины, особенно занимающиеся спортом и ведущие активный образ жизни. Занятия на турнике укрепляют спинные мышцы, помогают поддерживать нормальную физическую форму, укрепляют позвоночник.

Польза подтягиваний во многом зависит от типа упражнения, так как разные движения дают определенный результат. Висение на турнике пользу приносит для выносливости, широкий хват развивает спину, а узкий помогает накачать руки.

Чем полезен турник для детей

Напоследок рассмотрим, турник для чего нужен детям, которые часами сидят за компьютерами, играют в телефонах или смотрят телевизоры. Подобный образ жизни неизбежно приведет к проблемам с позвоночником и осанкой. Позвоночный столб искривляется не сразу, но таблетками сколиоз или остеохондроз вы не вылечите.

Для предотвращения патологий нужно цеплять малыша за турник и помогать ему заниматься с малых лет. Обычный вис распрямляет позвоночник и улучшает общее состояние здоровья. Дополнительно укрепляются спинные мышцы, руки, пресс.

Полноценные подтягивания детям даются не сразу, но польза висов на турнике тоже имеется. Главное заинтересуйте свое чадо и привейте ему любовь к спорту, подав личный пример.

Польза от подтягиваний на турнике

Подтягивания на перекладине должно стать одним из ваших основных упражнений. В случае, если по какой-то причине вы не можете поситетить спортивный зал, подтягивания на турнике помогут вам сохранить спортивную форму. 

Так какая же польза от подтягиваний Это упражнение помогает значительно развить мышцы спины. Кроме того, подтягиваясь человек развивает и множество других мышц, косвенно прорабатывая всю верхнюю половину тела. Всё, что требуется для подтягиваний это турник или перекладина. Турники есть, практически, во всех спортзалах и на улице во дворах и спортплощадках. Не составляет труда оборудовать турник у себя  дома. 

Набрать массу с помощью подтягиваний не удастся, но с их помощью отлично укрепляются и растягиваются не только мышцы спины, но и мышцы рук. 

Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват — тем больше нагрузка ложиться на бицепсы. Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину. А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину. При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии. 

Советуем с первых же тренировок включать подтягивания в свою тренировочную программу. Хват нужно использовать шире плеч, так нагрузка больше ляжет на мышцы спины. Первый подход (разминочный) выполните средним хватом — чуть шире плеч, до касания подбородком перекладины. Последующие подходы выполняйте широким хватом, подтягиваясь до касания перекладины затылком. В среднем у вас должно получаться не меньше 10-12 повторений первые два подхода с последующим снижением количества повторений в подходе. Паузы между подходами не должны превышать 1,5 минут. 
Подтягиваться нужно спокойно, без рывков, в удобном для вас темпе. Опускаясь, не следует бросать тело в низ, не следует также сильно противодействовать опусканию в нижнюю точку. Нужно опустить туловище подконтрольно, большей частью под своим весом. Когда туловище находиться в нижней точке, руки должны быть полностью распрямлены.
 Не забывайте про дыхание: опускаетесь — вдох; подтягиваетесь — выдох.

Кефирная диета для похудения на 10 кг

Содержание статьи:

Всем давно известно, что кефир и иные кисломолочные продукты очень полезны для здоровья. Они уже давно стали применяться в медицине в качестве профилактического питания, ведь оказывают успокаивающий эффект на нервную и кровеносную систему. Помимо этого, кефир содержит огромное количество минеральных веществ и витаминов, поэтому он прекрасно подходит для нормализации работы кишечника, омоложения кожи, а также улучшения состояния организма в целом. Кефирная диета для похудения на 10 кг представлена и расписана в меню на неделю .

На данный момент кефир используется в большинстве известных диет, ведь используя его можно очень легко и быстро похудеть.

Кефирная диета для похудения на 10 кг: особенности.

• Поскольку кефирная диета обладает очень быстрым эффектом, не следует затягивать ее на срок больший, чем на неделю, но, по сути, даже один разгрузочный день может принести огромную пользу.
• Помимо того, что вы сбросите десяток лишний для вас килограммов, кефир поможет очистить организм от токсинов и иных вредных веществ, а также стабилизирует обмен веществ, нормализовав работу кишечника. Также его употребление становится профилактикой многих заболеваний, в том числе рака.
• Существует несколько видов кефирных диет, однако, чтобы похудеть на 10 кг придется садиться на полновесную недельную разгрузку.
• То, что диета называется кефирной, не означает, что данный продукт станет единственным употребляемым просто основным. Главное, не употреблять алкоголь, соль, сахар, а также жирные продукты.

Кефирная диета для похудения на 10 кг: последовательность действий и меню по дням.

Кефирная диета для похудения на 10 кг на данный момент считается одной из самых жестоких для выдерживания, но высокоэффективных. Количество потребляемых калорий в день попросту мизерно, а дополнительными продуктами можно считать лишь фрукты и овощи в строго контролируемом количестве. Рекомендуемым напитком в данный период становится зеленый чай и вода, которыми рекомендуется поддерживать водный баланс организма.

Однако если вам требуется сбросить большое количество лишнего веса за довольно короткий срок, то таким способом вы можете сбросить около 10 кг веса. Перед тем как вы садитесь на подобную диету, то следует предварительно проконсультироваться со специалистом, ведь такое быстрое расставание с весом ложится тяжким бременем для тела, а также в большинстве случаев приводит к обезвоживанию.

В день следует выпивать примерно 1.5 литра кефира, растянутого на 6 приемов питания, которые распределены через равные промежутки времени. Организм должен получать питание через стабильные перерывы.

Недельное питание для кефирной монодиеты:

Понедельник – 5 шт. запеченного или отваренного в мундире картофеля, 1,5 литра кефира.

Вторник – 100 гр отварной курятины, 1,5 литра кефира.

Среда – 100 гр постного мяса свиньи или коровы; 1,5 литра кефира.

Четверг – 100 гр нежирной рыбы, приготовленной на пару или отваренной, 1,5 литра кефира.

Пятница — в этот день разрешается употреблять свежие овощи и фрукты без любого ограничения, 1.5 литра кефира;

Суббота становится самым жестким днем для данной диеты, ведь в рацион можно употреблять непосредственно лишь 1,5 литра кефира.

Воскресенье – 1,5 литра кефира и 1 литр негазированной минеральной воды.

Помимо этого варианта питания существует огромное количество разновидностей данной диеты, которые обладают более щадящим эффектом. Добавление яблок, огурцов и иных продуктов вполне доступно.

Наиболее приятным для организма стрессом является разновидность полосатой диеты, которая правда увеличивает срок до трех недель. Здесь обычный стресс монодиеты поочередно разбавляется обычными днями, в которые вы употребляете относительно малое количество калорий. Вес продолжает убывать хоть и более медленными темпами, но по-прежнему вполне стабильно. Во время такой диеты, организм не консервирует запасы жира, а происходит нормализованный обмен веществ.

Кефирная диета для похудения на 10 кг: советы профессионалов.

1. Подобная диета хорошо подходит лишь для летнего периода, зимой не следует сидеть на ней более 2 дней, иначе это окажет губительное влияние на организм.
2. Прекрасным катализатором для увеличения эффективности данной диеты может стать лимонный сок, который следует добавлять в воду или чай. Это поспособствует более быстрому сжиганию жировых отложений.
3. Из монодиеты следует выходить очень медленными темпами. Никогда не следует сразу же набрасываться на обычные продукты, это сведет влияние диеты на нет.
4. Такая диета основывается на силе воле человека, потому что она требует строгого соблюдения, что невозможно для большинства людей.
5. В период проведения диеты следует очень внимательно следить за здоровьем своего организма. Как только вы начнете чувствовать слабость, следует сразу же прервать, пока организму не нанесен непоправимый вред.

Кефирная диета для похудения живота за неделю: рецепты с гречкой

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

14 мар. 2016 г.

Мечтающим похудеть с помощью кефирной диеты придется сначала настроить себя морально на то, что расставание с лишними килограммами будет нелегким. Выдержавшим испытание – бонус в виде постройневшей фигуры, исчезновения складочек на талии. Кефирная диета для похудения встречается в разных вариантах. Сейчас у вас есть возможность знакомиться с основными видами рецептов в меню, которые уже применялись на практике и дали эффективный результат. Для того чтобы диета для похудения живота принесла пользу, не забудьте посоветоваться с врачом перед началом применения.

Статьи по теме

Виды кефирных диет

Основной вопрос, который волнует каждую женщину – на сколько можно похудеть на кефирной диете? Все зависит от исходных данных организма, склонности к лишнему весу, переносимости продуктов, которые задействованы в меню, и силы воли. Помните: важно не только выдержать нагрузку, связанную с ограничением потребления пищи, но и не вернуть сброшенные килограммы за один-два дня. Исходя из того, какой вес вы хотите скинуть с себя, выбирайте подходящий вариант диеты. А мотивацией пусть станет приятное удивление любимого, грядущий пляжный сезон, красивый новый наряд.

На день

Монодиету одного дня можно считать разгрузочной и пользоваться ею один раз в 7-10 дней. Кефирная диета на день позволит избавиться за один этап на 1-1,5 килограмма. Особенно это важно для тех, кому очень срочно нужно подкорректировать линии фигуры или более длительный период кефирной диеты для похудения выдержать сложно. В несколько приемов за сутки выпивается до двух литров кефира, желательно с минимальной жирностью. Разрешается употреблять минеральную без газа или очищенную воду (до двух литров).

Кефирно-яблочная на 7 дней

Диета на кефире и яблоках, длящаяся неделю, строгая, но она категорически не подойдет тем, у кого в желудке повышена кислотность. Остальные, собрав всю волю и закупив кефира и зеленых (в них меньше сахара) яблок, смогут похудеть за неделю на 7 кг. Не забывайте про минеральную негазированную воду, вымывающую скопившиеся шлаки, которые начнут растворяться уже со второго дня диеты.

Яблоки малокалорийны (47 ккал на 100 г), но помогут насытить организм необходимыми микроэлементами. На ежедневный прием потребуется до 1,5 литра кефира (нежирного) и около полутора килограмм яблок. Есть полагается 5-6 раз за день (каждые два-три часа). Фрукты разрешено употреблять в свежем или запеченном виде. Чтобы разнообразить меню, из кефира и яблок с помощью блендера делайте кефирно-фруктовый коктейль.

Диета кефирная 3-3-3

Основываясь на принципе использования цифры 3, легко запомнить рецепт этого способа похудения: три раза по три дня, три основных пищевых группы, питание три раза в день или каждые три часа. Кефирная диета на 9 дней даст возможность попрощаться с 6-9 килограммами мешающего веса. Примерное меню популярной эффективной девятидневной диеты «Три тройки»:

• 1-3 день. Используется только кефир и вода. Каждого продукта употреблять в сутки не менее двух литров.
• 4-6 день. Легкие овощные супы без содержания жира, соли, специй. Можете чередовать с овощными салатами, заправленными одной ложкой растительного масла. Суточная норма – 1 литр супа или около килограмма салата, соотношение продуктов на свое усмотрение. Вода – до двух литров.
• 7-9 день. Вкусное белое нежирное мясо птицы, сваренное без соли. Полкило готового продукта разделите на три приема. Хорошо сочетать с травяными чаями (с мелиссой, ромашкой, шиповником).

На 3 дня

С помощью трехдневной кефирной диеты вы не только уменьшите вес на 4-5 килограмм, но и восстановите микрофлору кишечника. Для этого понадобится свежий кефир однородной консистенции, любые фрукты, кроме банана и винограда, в которых повышенное содержание сахара, а это означает высокую калорийность. Приемов пищи за день может быть 5-6. Меню диеты для быстрой потери веса на три дня примерно такое:

• День первый. Кефир и только кефир. Количество будет зависеть от вашего желания.
• День второй. Ешьте свои любимые фрукты, не ограничивая себя. Вода (2 литра).
• День третий. Повторение первого дня, т.е. один кефир.

Ларисы Долиной

Кефирная диета для похудения, которой успешно пользуется Лариса Долина, получила известность благодаря отличным результатам похудения певицы. За неделю убираются не только лишние сантиметры, но налаживается работа кишечника, организм очищается от вредных шлаков. Чтобы не допустить обезвоживания, обязательно нужно пить зеленые чаи, разбавленные соки, отвары трав и минеральную воду (только без газа).

При правильном подходе за 7 дней испарится до 7 килограмм веса. Чтобы не допустить пересыхания кожи и растяжек, используйте специальные кремы для тела. Выход из диеты Долиной должен быть постепенным, чтобы не навредить организму, и длится он примерно такое же количество дней. Применять «звездную» диету чаще четырех раз в год не рекомендуется врачами. Меню на неделю по дням (1 – понедельник и т.д.), с помощью которого худела Лариса Долина:

1. Сухофрукты (300 г) + пол-литра кефира + литр воды.
2. Картофель средней величины (10 штук) отварить или запечь + пол-литра кефира + литр воды.
3. Зеленые яблоки (10 штук) печеные или свежие + пол-литра кефира + литр воды.
4. Отваренное без соли куриное филе (1 кг) + половина литрового пакета кефира + литр воды.
5. Творог обезжиренный (1 кг) или творожная смесь с кефиром (0,5 л) + литр воды.
6. Сметана нежирная, 15% (1 литр) + пол-литра кефира + литр воды.
7. Только два стакана кефира + литр воды.

Гречнево-кефирная

Важным моментом является то, что диета, где используется только гречка с кефиром, комфортна, дает хороший результат без возврата лишнего веса. Она легко переносится. ведь гречка пополняет запасы организма минералами, а из кефира черпается белок и кальций. За один день выпивайте 1 литр кефира, столько же несладкого чая и минеральной воды, гречку съедайте из расчета один стакан исходной крупы. Готовить гречневую кашу для диеты можете несколькими способами:

1. Один стакан промытой крупы залить водой 1:2. Варить, прикрыв крышкой.
2. Промытую гречку обдать кипятком, залить кипящей водой 1:2. Укрыть кастрюльку теплым покрывалом на ночь для запаривания.
3. Промытую сырую крупу залить на несколько часов кефиром 1:2.

Огуречно-кефирная

Экспресс диета, где кефир и огурцы являются основными продуктами, рассчитана на 2–4 дня. Ежедневно теряется от 0,5 до двух килограммов веса. За день кроме 1 кг огурцов и 1 литра кефира ничего есть нельзя, а вот пить воду (негазированную, обычную фильтрованную, родниковую) допускается. Вкусными и полезными будут коктейли на основе мелко натертого огурца и кефира. Для придания пикантности добавьте немного зелени.

Диета на кефире и яйцах

Основой еще одной кефирной диеты для похудения являются вареные яйца и кисломолочный напиток. За день рекомендовано 6 приемов пищи, каждый из которых включает в себя одно яйцо и стакан кефира. Продолжительность данной диеты может быть от пары дней до недели, потеря излишнего веса может составить 2-5 килограмм. Чтобы сохранить жизненные силы, пейте комплексные витамины.

Узнайте больше способов, как можно похудеть за неделю без вреда для здоровья.

Видео о кефирных диетах для быстрого похудения

Кефир – это уникальный продукт, который дает быстрое насыщение, имеет богатый состав и не высокую калорийность. Вы много раз слышали о таком, но до сих пор не верите в рассказы подруг? Информация, которую вы сможете почерпнуть в видео, станет полезной копилкой советов, расскажет о том, как похудеть на кефире и остаться стройной красоткой надолго.

Кефирная диета. Меню кефирной диеты

Отзывы о результатах похудения

Елизавета, 26 лет ­Я перепробовала несколько методов похудения, но кефирная диета на 10 дней, которая включала в себя небольшие порции свежих овощей, фруктов, отварного белого мяса, дала отличный результат. Незаметно для себя я похудела на 5 килограмм за полторы недели. И это не страдая от голода и резкого обвисания кожи. Могу снова носить любимое полосатое платье и не думать, что поперечный узор меня полнит.

Татьяна, 33 года ­Услышала об эффективности кефирных диет от сотрудницы. Попробовала на себе, разработав свой рацион, совместив кефир и фрукты, которые люблю. Банановое пюре, протертые яблоки смешала с кефиром, пила как коктейль. Иногда вместо воды употребляла разбавленный яблочный, грейпфрутовый, лимонный или апельсиновый сок. За семидневку похудела на два с половиной килограмма, очень довольна результатом.

Александра, 22 года ­Незадолго до знаменательной даты (свадьбы с любимым мужчиной) решила немного похудеть с помощью недельной кефирной диеты и яблок. Результат превзошел самые смелые ожидания! Трудно было выдержать все семь дней, но я похудела на 8 килограмм. Я просто счастлива и знаю, что во время свадебной фотосессии буду выглядеть шикарно, благодаря кефирной диете!

Света, 30 лет ­Борьба с пышными формами сопровождает меня уже несколько лет. Перепробовала разные системы похудения, но каждый раз вес постепенно или волнообразно возвращался назад, а иногда еще с прибавлением. После совета диетолога решила попробовать сначала разгрузочные кефирные дни, а потом стала раз в месяц устраивать себе пятидневные диеты на кефирчике и гречневой каше. Голод совсем не чувствовался, вес постепенно уходит. За полгода похудела на 16 кг. Стараюсь помогать организму, принимая поливитамины, не злоупотребляю, ем маленькими порциями.

Фото до и после

Для достоверности результатов многие женщины, девушки делают фотоотчет перед началом кефирной диеты и по окончанию, использую измерительную ленту и записывают результат. Каждый организм имеет свою скорость обменных процессов, поэтому итоговые данные могут отличаться от стандартных, это также зависит от изначального лишнего веса. Чем больше превышение нормы, тем более резкий первоначальный скачок потери веса будет наблюдаться. Взгляните на фото и решайтесь на кефир в качестве мощного средства для похудения и оздоровления.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

очень просто, быстро и вкусно

Как правильно пить кефир, чтобы похудеть – об этом представителям СМИ рассказали диетологи. В нашей стране тема похудения актуальная для многих женщин, причем чаще всего постановка вопроса звучит так: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Диетологи предлагают избавиться от 12 кг за неделю при помощи диеты быстрой и с минимумом калорий.

Если делать всё правильно, заметно похудеть можно и за 3 дня

Специалисты относят данную диету к строгим, ведь при соблюдении всех правил всего за неделю уйдёт от 5 до 14 кг. Она заключается в употреблении кефира, но не по желанию, а по расписанию и в оговоренном объёме.

Кому такая диета может не подойти, так это тем, кто в принципе не переносит молочные продукты. Не рекомендуется садиться на эту диету и кормящим мамам, а также тем, у кого есть проблемы с сердцем и с сосудами.

Кефирная диета является не только полезной, но ещё и очень вкусной. Чтобы максимально быстро похудеть, можно использовать самый действенный вариант – трёхдневный. Это очень простая и в то же время эффективная диета, в короткий срок способная порадовать толстушку заметным снижением веса.

Кефира понадобится 1 л-1,5 л, но весь объём разделяют на 6 порций, и через каждые 2,5 часа одну порцию, то есть стакан, выпивают. Эффект усилится, если дама не только присядет на эту диету, а ещё и спорт подключит.

На вкусной кефирной диете за неделю можно похудеть на 10 кг

В России все знают бывшую пышечку певицу Ларису Долину, а сегодня её фигуре остаётся только позавидовать. Близкие к теме люди говорят, что в своё время Долина сделала свой выбор именно в сторону кефирной диеты и ни разу об этом не пожалела.

На кефирной диете сидит время от времени и Примадонна советской и российской эстрады Алла Борисовна Пугачёва. Она её разрабатывала для себя самостоятельно. А Лариса Долина доверила эту задачу известному врачу-диетологу Дмитрию Сайкову. Соблюдать диету рекомендуется в течение недели.

1. Начинается диета с 0,5 л кефира в первый день (обезжиренного), плюс нужно запечь в духовке или отварить «в мундире» 3 крупные картофелины.
2. Следующий день ограничивается также приёмом 0,5 л кефира и творогом (0,5 кг).
3. Далее процесс похудения требует тех же 0,5 л кефира в день и 0,5 кг любого фрукта.
4. Полпути пройдено, 4-й день ограничен всё теми же 0,5 л кефира и курятиной в паровом или отварном виде, но без добавления соли.
5. На 5-е сутки рацион 3-го дня полностью повторяется.
6. Конец близок, это радует, но «чтобы жизнь мёдом не казалась», в этот день разрешается только вода – минеральная и негазированная.
7. Кто дошёл до 7 дня, уже, наверняка, широко улыбался своим весам. Сегодня опять рацион 3-го дня.

Кому силы воли не занимать, может «экзекуцию» повторить ещё неделю, но не более. Если правил не нарушать, то 10, а то и все 12 кг за неделю точно уйдут.

Как правильно похудеть на кефирной диете и не упасть в голодный обморок

Кефирных диет несколько, далее приведен вариант диеты тоже на неделю, но она более щадящая, чем та, на которой сидела Лариса Долина. А если щадящая, то и более популярная. В данном случае уже можно даже говорить о разнообразии в рационе. Вес уйдёт, а голодных обмороков не будет.

Кефирная диета на неделю, щадящий вариант

1. Кефира можно выпивать в день 1,5 л, правда, всё равно обезжиренного, плюс фрукты, целый 1 кг.
2. Снова 1,5 л кефира и 4 большие картофелины – запеченные или «в мундире».
3. 3-й день, хоть и называется разгрузочным, но диета же щадящая, поэтому 1,5 л кефира всё равно можно и столько же воды без газа.
4. Кефир 1,5 л плюс полкило мяса свиного или куриного – парового, отварного или запеченного, без соли.
5. Рацион пятого дня состоит из обычных для этой диеты 1,5 л кефира 0% жирности, а также конкретно яблок в количестве 1 кг.
6. Рацион предпоследнего дня этой вкусной и разнообразной диеты состоит из 1,5 л кефира без жиров и килограмма овощей без масла и соли.
7. В завершение курса похудения в рационе только кефир в обычном объёме и вода, как в 3-й день.

Такая, можно сказать, сытная диета даст примерно минус 4 кг за 7 дней. Кто ещё и активный спорт к этой диете подключит, сбросит до 6 кг.

От 10 до 14 кг можно сбросить в течение 21 дня на кефирной диете почти без ограничений

Любая строгая диета – это стресс для организма, который привык получать всего и много. Поэтому если дама не уверена в том, что сумеет проявить силу воли и выдержать все вышеописанные ограничения, для неё есть отличная новость. Есть у диетологов в запасе ещё одна кефирная диета.

Кефирная диета, на которой сидят 21 день и заметно сбрасывают лишний вес

Ознакомившись с этой диетой, у многих возникают сомнения относительно того, что удастся похудеть. Диетологи уверяют, что результат обязательно будет, и заметный, но не за 3 дня, а за 21.

Питание в этой диете дроблёное, то есть разделяется на 6 порций и каждые 2 часа съедается 1 порция. Суть в том, что кроме кефира здесь допускаются любые продукты, кроме некоторых – это сахар, картофель, любой хлеб и жирные мясо и рыба. Остальное всё можно. Главное – в каждом приёме пищи должен быть стакан кефира. Вот такая волшебная диета для женщин, мечтающих о стройной фигуре.

Как принимать кефир для похудения

Кефирная диета для похудения уже давно признана одним из наиболее эффективных и быстрых способов избавления от лишнего веса. На сегодняшний день существует огромное количество вариаций такой диеты. Кефир принимают в сочетании с самыми разными продуктами, надеясь получить максимальный результат.

Как правильно принимать этот напиток, чтобы организм не только избавился от лишних килограммов, но и получил от него пользу? Какой рецепт диеты является идеальным? Стоит более подробно рассмотреть все варианты похудения на кефире.

Эффективность кефирной диеты для похудения

Кефир – это уникальный кисломолочный продукт, помогающий насытить организм кальцием, наладить пищеварение и восстановить полезную микрофлору кишечника. Кроме того, этот напиток, если его правильно и регулярно включать в диету, способствует снижению веса, и помогает достаточно быстро привести здоровье в порядок.

Какой рецепт кефирной диеты выбрать, чтобы добиться эффективного избавления от лишнего веса без вреда для организма? Все зависит от показателей индекса массы тела человека перед началом процесса похудения. К примеру, если есть желание избавиться всего от нескольких килограммов, можно просто устраивать себе каждую неделю один разгрузочный день на этом полезном кисломолочном продукте.

Рецепт его очень прост: в течение всего дня следует пить исключительно один кефир. С помощью такого способа можно добиться неплохих результатов в избавлении от лишнего веса.

Пожалуй, это самая простая диета для похудения, в которой используется кисломолочный продукт, и при этом достаточно эффективная. Если есть необходимость скинуть большой вес, придется использовать более жесткий режим кефирной диеты.

Как правильно принимать кефир?

Не все желающие похудеть знают, как правильно употреблять кисломолочный продукт для похудения, и какой рецепт диеты выбрать, нужно кефир принимать утром или вечером, натощак или после приема пищи, вместо еды или в сочетании с другими продуктами?

Наиболее эффективная диета, помогающая избавиться от лишнего веса быстро, – это кефир натощак для похудения, в качестве замены основного приема пищи. Для достижения максимального результата диеты рекомендуется пить кефир на ночь для похудения – то есть заменить этим кисломолочным продуктом свой привычный ужин. Можно также выпивать стакан полезного напитка утром натощак, затем завтракать, отдавая предпочтение легкой углеводно-белковой пище.

Чтобы во время непростой диеты придать кефиру вкус, может быть использована корица, какао, ваниль. Если употреблять такой коктейль каждый день вместо ужина, уже через неделю будет получен отличный результат в виде подтянувшегося живота и более тонкой талии. С помощью кисломолочного напитка также рекомендуется проводить регулярное очищение организма, устраивая легкий разгрузочный день 1-2 раза в неделю.

Польза и вред употребления продукта ночью

Многие задаются вопросом, можно ли употреблять кефир на ночь — в чем польза и вред для похудения? Если в течение дня придерживаться принципов здорового питания и соблюдать баланс суточного калоража, уменьшить количество простых углеводов в рационе и повысить содержание белка, то кисломолочный напиток на ночь принесет несомненную пользу – он не загружает ЖКТ, легко переваривается, насыщает полезными микроэлементами и способствует стабильному похудению.

Вред кефирной диеты может быть только в случае, когда худеющие ею злоупотребляют. Долго на монотонной диете поддерживать нормальный баланс калорий, белков, жиров и углеводов в организме невозможно. Нехватка некоторых элементов может привести к гормональным сбоям, срывам, стрессу, депрессии. Поэтому любой строгий режим похудения должен ограничиваться по времени и чередоваться с правильным питанием.

Кефирная диета, независимо от рецепта и дополнительных продуктов – это прекрасный способ похудения, достаточно легкий и полезный. Если строгая диета переносится организмом тяжело, можно готовить блюда на основе этого кисломолочного напитка – отличным решением станет окрошка, вкусное и полезное блюдо, которое нравится всем.

Рецепты для похудения с кефиром

Похудение на кефирной диете — вечный способ вернуть телу красивые формы. Им пользовались наши бабушки, мамы, но он не теряет актуальности и в наше время. Все потому что кефирная диета доступна, незамысловата, а главное, дает простор для кулинарной фантазии.

Кисломолочный продукт отлично сочетается как с фруктами, так и с крупами, овощами и даже диетическим мясом. Кефир используют как:

• основу в приготовлении оздоровительных и диетических напитков;
• основу для первых блюд;
• заправку для салатов;
• подливу для гарниров;
• маринад для мяса;
• жидкость для приготовления круп без термической обработки.

Рассмотрим несколько рецептов полезных блюд с кефиром для похудения поближе, которыми легко можно разнообразить диету.

С добавлением гречки

Еще один достаточно простой и быстрый способ сбросить лишний вес – это гречка с кефиром для похудения по утрам.

Рецепт приготовления такого завтрака очень прост: вечером следует приготовить гречку – залить один стакан крупы двумя стаканами кипятка, и тепло укутать полотенцем. Масло и соль добавлять в такую кашу нельзя. Утром нужно съесть небольшую порцию гречки, затем выпить стакан кефира. Гречка и кефир для похудения утром натощак – прекрасный способ отрегулировать работу ЖКТ и снизить вес.

Если человек страдает ожирением, гречка для похудения с кефиром рекомендуется в качестве единственного блюда во время каждого приема пищи в течение всего дня. Соблюдать диету придется целую неделю.

Гречневая диета с кефиром для похудения на 7 дней чрезвычайно эффективна, однако выдержать ее очень сложно. Очень важно: чтобы не причинить вред организму, перед ее применением стоит проконсультироваться с врачом. Особенно, если есть проблемы с пищеварением или хронические заболевания.

Рецепт такой диеты подходит не всем, выдержать ее способны люди без тяжелых хронических заболеваний. Однако людям без индивидуальной непереносимости подобный режим похудения принесет немало пользы, ведь гречка – это настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов.

С семенами льна

Один из популярных рецептов среди тех, кто хочет сбросить вес и улучшить здоровье — мука льняная с кефиром для похудения.

Секрет успеха такой диеты прост: семя льна для похудения с кефиром — взаимодополняющие продукты с большим списком полезными элементами. Рецепт этот, несмотря на свою простоту, способствует значительному снижению веса. Элементы этого коктейля насыщают организм многими полезными веществами, которые содержит лен. Диетологи подтверждают, что льняное семя – незаменимый продукт в период, когда организм испытывает недостаток в витаминах в связи с ограничением рациона питания.

Рецепт приготовления вкусного и полезного кисломолочного напитка со льном: в стакан кефира добавить 1 столовую ложку льна, размешать и выпить.

Употреблять такой коктейль рекомендуется натощак между приемами пищи, а для достижения максимальных результатов похудения, можно принимать напиток вечером вместо ужина. Диета строгая, но очень полезная.

В чем заключается польза коктейля, приготовленного с целью похудения? Преимуществ множество:

• Благодаря употреблению кисломолочного напитка со льном между приемами пищи в течение дня человек усваивает гораздо меньше калорий – слизь, выделяемая семенами льна, мягко обволакивает желудок изнутри, не позволяя жиру в него всасываться;
• Напиток способствует снижению аппетита и сокращению употребления вредных продуктов;
• Регулярно употреблять лен с кефиром также можно вне диетического режима, для поддержания организма;
• Коктейль на основе кефира и семян льна помогает выводить из организма токсины и шлаки, он также нормализует метаболизм, наполняет энергией и дарит чувство бодрости.

С добавлением отрубей

Еще один популярный вопрос среди тех, кто выбирает кисломолочный режим — как употреблять отруби с кефиром для похудения? Отруби с кефиром — отличный рецепт диеты, такой напиток не только способствует стабильному снижению веса, но и эффективно очищает организм от токсинов и других накопившихся вредных веществ. Дело в том, что отруби представляют собой чистую клетчатку, способную мгновенно разбухать в кишечнике, полностью его заполняя, что позволяет долгое время чувствовать сытость.

Кроме того, отруби действуют по «принципу метелки», буквально вычищая кишечник от всего лишнего, а это напрямую влияет на похудение. На переработку клетчатки организм вынужден тратить много энергии, работая в полную силу, и сжигая лишние калории.

Отруби содержат в больших количествах:

• железо;
• магний;
• марганец;
• селен;
• кальций;
• калий;
• витамины Е, А, В;
• и при этом имеет нулевую питательную ценность – то есть вовсе не содержит калорий.

Грубые волокна отрубей прекрасно сочетаются с кисломолочным напитком, их можно смешивать в самых разных пропорциях по вкусу. Употреблять коктейль для эффективного похудения из отрубей можно утром и днем, он также станет хорошей заменой ужина.

Польза такого напитка огромна, однако имеются и некоторые противопоказания к его применению:

• Отруби не подходят людям с проблемами желудка;
• Они способны вызывать метеоризм и вздутие живота;
• Вместе со шлаками и токсинами, отруби могут вывести из организма и полезные вещества;
• Употребляя отруби, необходимо выпивать в течение дня много воды;
• Прежде, чем начинать подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом, который поможет составить оптимальный ее рецепт.

Напиток с корицей

Успехом среди людей, стремящихся сбросить лишний вес, пользуется также кефир с корицей и имбирем для похудения – рецепт приготовления данного напитка прост и доступен, а его польза не вызывает сомнений.

Как принимать кефир с корицей и имбирем для быстрого похудения? В стакан нежирного кисломолочного продукта добавить пол чайной ложечки молотой корицы, щепотку острого перца и немного тертого имбиря. Тщательно перемешать все ингредиенты – и вкусный жиросжигающий напиток готов к употреблению. Натощак его пить не рекомендуется, лучше всего принимать такой полезный коктейль после основной трапезы.

Люди, у которых имеются заболевания желудка, должны отказаться от подобного рецепта для похудения. Если желудок здоров, диетологи рекомендуют пить такой коктейль вечером, вместо привычного ужина. Такая диета подходит не всем, однако она крайне эффективна.

Со свеклой

Свекла с кисломолочным напитком – прекрасное сочетание для тех, кто желает за короткий сроки избавиться от большого веса. К тому же, способ употребления этих продуктов в комплексе очень прост.

Рецепт для похудения с кефиром и со свеклой отличается тем, что продукты нужно принимать раздельно. Для начала, необходимо отварить 1 кг свеклы, можно также запечь в духовке, на гриле, или приготовить на пару, затем натереть на крупной терке, либо просто порезать на куски. Свеклу следует разделить на равное количество порций и употреблять в течение дня, при этом запивать кефиром такую еду не рекомендуется. Кисломолочный напиток нужно включать в меню диеты в качестве отдельного приема пищи, в перерывах между употреблением свеклы.

Такая диета очень полезна для организма, так как она является мочегонной и помогает в кратчайшие сроки избавиться от всей лишней жидкости.

Рецепт с огурцом

Совмещение кефира и огурцов позволяет человеку быстро скинуть лишние килограммы, однако выдержать такую диету достаточно сложно из-за низкой калорийности.

Как правильно пить кефир с огурцом для похудения? В течение дня следует съесть 1 кг свежих огурцов, запивая их кефиром.

Также для похудения можно использовать следующий рецепт: натереть огурцы на крупную терку и залить их нежирным кисломолочным напитком. Для вкуса можно добавить немного специй и пучок свежей зелени. Есть такое блюдо нужно через каждые два часа в течение всего дня.

В первые сутки диеты организм избавится от большого количества жидкости, поэтому рекомендуется пить много простой воды. Это очень жесткая диета, но вместе с тем крайне эффективная.

Яблоки и кефир

Рецепт кефирно-яблочной диеты нельзя назвать сложным: нужно просто в течение дня есть свежие яблоки (желательно зеленые), и выпивать не менее 1 литра нежирного кефира. Чтобы обеспечить максимальную чистку организма от токсинов, следует придерживаться подобного метода похудения не менее трех суток. Через неделю или две можно повторить процесс.

Яблоки, которые используются во время диеты, не должны быть сладкими, предпочтение следует отдавать более кислым сортам.

Важно: этот способ похудения на яблоке и кефире не подходит людям, имеющим проблемы с органами пищеварения. При подобных заболеваниях лучше игнорировать диеты с фруктами, которые являются источником кислоты.

Загрузка…

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, отзывы о похудении на кефире за неделю

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. И не зря. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения.

Кефирная диета на 7 дней – яркий пример того, насколько этот продукт полезен именно для похудения. Однако, помимо снижения веса, недельная диета на этом продукте обеспечит и другие эффекты: уйдет тяжесть в поджелудочной, наладится стул, прекратится тошнота, если она вызвана проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом. Словом, это отличный способ почувствовать себя обновленным и облегченным на несколько кг.

Содержание статьи

Разгрузочный день на кефире

Ранее мы уже писали про разгрузочный день на кефире, по сути это своеобразная однодневная диета. Её применение направлено не столько на сбрасывание веса, сколько на предупреждение его набора. Так, она хороша, чтобы привести пищеварение в нормальное состояние, наладить процессы после переедания – в особенности после праздников. Впрочем, если нужно быстро сбросить 1-2 кг в обычной обстановке, эта кефирная диета тоже подойдет — отзывы и результаты свидетельствуют о действенности рациона в любых условиях.

Диета предполагает шестиразовое питание. Меню включает в себя такие пункты:

• Завтрак – стакан кефира. При желании также можно подсушить один ломтик черного хлеба.
• Ланч – стакан свежевыжатого сока или аналогичный объем кефира, а также два средних зеленых яблока.
• Обед – 200 граммов вареной рыбы, салат из овощей (как зимний вариант – квашеная капуста или винегрет).
• Полдник – стакан кефира и несколько фруктов. В идеале это должны быть зеленые яблоки, но можно и другие (главное – не виноград, бананы или что-то сушеное).
• Ужин – 2 зеленых яблока, ломтик сыра и кусочек хлеба. При желании сыр заменяется морковной запеканкой.
• Непосредственно перед сном выпивается стакан кефира или нежирного молока.

Распределение пищи на весь день позволит избежать чувства голода и наладить работу пищеварительной системы. Существует более жёсткая вариация разгрузочного дня на кефире. Она предполагает употребление исключительно этого напитка.

Такой вариант диеты приемлем только при здоровом организме. И ограничивать весь дневной рацион кисломолочным напитком следует лишь в выходной день, поскольку он вызывает быстрое очищение организма.

Для диеты нужно покупать исключительно кефир малой жирности (это 1%). Если его нет, лучше купить с обычной жирностью (2,5%). Обезжиренный напиток не имеет ценности и не принесет организму пользы, хоть сбросить немного веса поможет и он. В целом неплохо подобные разгрузочные дни проводить не только после праздничных застолий, но и еженедельно. Это полезно и для пищеварения, и для фигуры.

Видео

Кефирная диета на 3 дня

Это строгая монодиета, и она крайне проста, как и большинство рационов такого типа. С точки зрения затрат – временных, финансовых, физических – более простым представляется только похудение на воде. И это очевидно, ведь кефир – продукт готовый, а значит время на готовку уходить не будет, и если человек живёт сам, может спокойно посвятить себя более приятным делам. Стоит продукт достаточно дешево, да и нужно его всего 3-5 стандартных бутылок или пакетов.

Знать об этой диете нужно всего несколько фактов:

• Длительность – 3 дня.
• Суточная норма обезжиренного кефира (или с 1% жирности) – 1-1,5л.
• Ожидаемый результат – минус 3-4 кг.

Почитателей и противников у монодиет всегда масса. Одни говорят о вреде для организма из-за недостатка полезных веществ, другие акцентируют внимание на действенности рациона. По-своему правы и те, и другие. Вреда для организма всегда можно избежать: главное, не сидеть на одном продукте более срока, указанного в описании к диете – то есть в нашем случае превышение трёхдневной нормы может привести к нежелательным последствиям, в особенности к диарее.

Это важно. Если пища покупается в обычном супермаркете, лучше брать пакетированный кефир с наименьшим сроком хранения. Если же есть возможность более широкого выбора продукции, стоит отдать предпочтение фермерской кисломолочке в стекле.

Длительное потребление одного кефира полностью нарушит процесс пищеварения. Позитивный результат гарантирован, если кефирная диета держится строго три дня, о чем свидетельствуют фото до и после.

Кефирная диета на 7 дней

Примечательная особенность практически всех кефирных диет в том, что они применимы по сути в любое время года. Основной продукт актуален и зимой, и летом, а некоторые вспомогательные можно варьировать по сезону. Обеспечит ли кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, или это просто устоявшийся в обществе миф?

Согласно отзывам такой вес действительно может уйти, но очень важно досконально соблюдать все предписания. Кроме того, количество сброшенных килограммов напрямую зависит от изначального веса худеющего. Итак, всё-таки как похудеть на кефире за неделю с максимальным результатом? Пользуемся таблицей меню диеты на неделю.

Меню по дням недели:

День недели	Меню диеты
Понедельник	Полтора литра кефира	Отварной картофель: 5 средних плодов.
Вторник		Филе курицы отварное – 100 г.
Среда		Телятина отварная – 100г .
Четверг		Рыба нежирная отварная – 100 г.
Пятница		Любые овощи и разнообразные любимые фрукты, кроме калорийных (винограда, банана). Идеально подойдут яблоки. Только свежие (не сухофрукты).
Суббота	1, 5 – 2 л кефира.
Воскресенье	Минералка без газа (ограничений в объеме нет).

Диета очень результативна и в целом полезна для оздоровления, очищения всего организма. Однако не стоит повторять её ранее, чем через 2 месяца после завершения. Чтобы ожидания оправдались, придётся выполнять несколько важных требований. Так, полтора литра, предназначенные на день, нельзя выпить за 1-2 присеста, даже если голод одолевает. За раз выпивается стакан. Интервал между приемами этого напитка необходимо обеспечить в районе 3-4 часов. Нет необходимости в приеме кефира исключительно одной марки.

Это интересно. Кефир вполне может быть разным. Так, можно начать день с обезжиренного варианта, в обед выпить стаканчик с бифидобактериями, вечерние приемы пищи обогатить фруктовой версией (именно кефира с малой жирностью, но не йогурта).

Как и в любой другой диете, очень важно пить воду. Даже несмотря на то, что этого будет хотеться далеко не всегда, ведь количество основной жидкости тоже имеет значительный объем. Однако в день и при таких условиях нужно выпивать хотя бы полтора литра негазированной минералки или воды из родника (в крайнем случае хотя бы из кулера на работе, но определенно не кипяченую). Важно отметить, что чай, кофе и прочие напитки, кроме воды и кефира, во время диеты запрещены.

Кефирная диета на 9 дней

Очень трудная с точки зрения соблюдения диета, после которой кефир можно надолго возненавидеть. Однако она так же действенна, как и сложна. Всего за 9 дней уйдет 8-9 кг, что нельзя назвать не привлекательным показателем. Что касается самого меню, то оно весьма простое и незамысловатое, как и входящие в него продукты. В эти дни можно сэкономить уйму времени на приготовлении пищи.

Очевидных плюсов у этой диеты достаточно много. Так, она в сущности исключает появление настойчивого чувства голода. Возможность в любое время пить желаемое количество кисломолочного напитка позволит всегда ощущать сытость. В то же время не стоит опасаться, что его будет выпито слишком много, поскольку этот продукт по сути не самый привлекательный и хорошо утоляет чувство голода.

Итак, рацион таков:

• Первых 3 дня: кефир (жирность – 1%) без ограничений по объему. 100 граммов риса (варится на воде, без соли).
• Вторых 3 дня: кефир (жирность – 1%) без ограничений по объему. 100 граммов филе курицы (отварить или приготовить на пару).
• Третьих 3 дня: только кефир – сколько угодно, чтобы не было чувства голода.

Все девять дней в любом количестве можно употреблять зеленые яблоки, пить зеленый чай и воду.

Обратите внимание! Крайне необходимо обеспечить плавный, постепенный выход из этой диеты. Нельзя сразу после её окончания наедаться калорийными продуктами. Это приводит к быстрому возвращению массы, а также может стать причиной остановки желудка.

Ещё одним значимым преимуществом является простота приготовления продуктов. Так, 100 граммов риса или курицы обычно съедаются в виде одной порции утром или вечером. А взять с собой бутылочку кефира легко можно и на работу. Недостатки также уже были указаны – это прежде всего трудности в питании строго ограниченным количеством продуктов, которые обладают далеко не самым выраженным вкусом. Поэтому человеку, привыкшему ко вредной пище, будет не так просто не есть оную 9 дней. Да и после завершения срока желательно хоть на время перейти на овощи и нежирное мясо.

Видео

Итак, похудеть на кефире можно, и сделать это не так уж трудно. Главное – определиться с целями похудения. Также важно выбрать правильный продукт, у которого жирность составляет 1%, а срок хранения – максимально маленький из доступных в продаже. Для максимального эффекта от диеты, какая бы вариация ни была выбрана, важно строго придерживаться всех описанных правил. Конечно, от одной маленькой конфетки в глобальном смысле ничего не изменится, в одной ведь калорий не катастрофическое количество. Но именно в кефирной диете допускать такого нельзя, поскольку она направлена на налаживание процесса пищеварения, и дефицит калорий в данном случае не так важен.

Отзывы похудевших

Диета на гречке с кефиром: за неделю худеть на 12 кг, отзывы, как похудеть, кефирное меню на каждый день, общие правила, советы диетологов

Многие девушки ищут способы в короткие сроки потерять лишний вес. Диета на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть позволяет быстро. Чтобы добиться желаемого эффекта, стоит четко следовать рекомендациям диетологов.

Суть диеты на гречке с кефиром

Суть системы питания кроется в потреблении гречневой крупы. Этот продукт прекрасно насыщает организм, помогает улучшить состояние кожи, стимулирует метаболизм и очищает организм от шлаков и токсических веществ.

Кефир оказывает на организм примерно такое же действие, как их гречка. Комбинация этих продуктов помогает ускорить избавление от избыточного веса. Такая система относится к монодиетам. Она подразумевает потребление только 2 продуктов.

При соблюдении рекомендаций диетологов удается не только быстро потерять лишний вес, но и улучшить состояние дермы, а также восстановить работу организма.

Полезные свойства

Перед тем как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг и худеть дальше, стоит ознакомиться с полезными характеристиками этих продуктов. Хотя гречка представляет собой крупу, в ней присутствует немало белковых компонентов и минимум углеводов.

Помимо этого, злак содержит такие элементы, как магний, калий, йод, бор. Также в его составе присутствуют витамины В, С, Р. Продукт включает медь, кобальт, железо, цинк, кальций. Имеются в нем незаменимые аминокислоты и клетчатка.

Систематическое употребление гречки обеспечивает укрепление иммунитета, нормализацию давления, быстрое очищение от шлаков. Продукт помогает улучшить состояние ногтевых пластин.

Уникальность злака заключается в укреплении сосудов. Он помогает избежать появления опухолевых образований в организме. Употребление гречки при беременности минимизирует вероятность кровоизлияний и кровопотерь.

Кефир тоже считается очень полезным продуктом. Он входит в состав многих диет и помогает избавляться от 5–15 кг лишнего веса. Продукт содержит мало калорий и может служить прекрасной заменой ужина.

В напитке присутствуют кальций, фосфор, калий. Богат он и белковыми компонентами. Также в нем есть немало витаминов В, А, D.

Систематическое употребление кефира помогает справляться с тяжелой работой, способствует укреплению иммунной системы и повышению остроты зрения. Особенно полезен кисломолочный напиток для женщин. Он помогает улучшить состояние кожи и устранить аллергию. Также продукт повышает работоспособность пищеварительных органов и выводит токсины и шлаки.

Диета на гречке с кефиром за неделю на 12 кг позволяет худеть. При комбинации таких продуктов их действие усиливается, что помогает ускорить процесс потери избыточного веса. Употребление такой пищи помогает получить следующие результаты:

1. Вывести вредные шлаки из организма. Кефир аккуратно убирает со стенок кишечника все лишнее.
2. Гречка снабжает организм требуемым количеством калорий, тогда как кефир пополняет потребность в жидкости.
3. Сочетание продуктов оказывает комплексное действие и помогает поддерживать в норме работу организма.

Гречнево-кефирная диета 12 кг за неделю помогает устранить без труда. Чтобы получить желаемый эффект, рекомендуется четко соблюдать меню и пить много жидкости.

Преимущества и недостатки диеты

Если худеть на диете на гречке, залитой с кефиром за неделю на 12 кг, удастся дополнительно улучшить состояние своего здоровья. Такой вариант питания имеет немало преимуществ. К ним относят следующее:

• восстановление нормального функционирования печени;
• нормализация работы пищеварительных органов;
• выведение шлаков и токсических веществ;
• укрепление сосудистых стенок;
• нормализация состояния кожи, ногтей, волос;
• выведение избытка жидкости.

Еще одним бесспорным преимуществом диетического режима питания считается его доступная стоимость. Помимо этого, она не требует затрат времени на приготовление пищи.

К минусам этого режима питания относят следующее:

• однообразный рацион — он часто надоедает буквально через несколько суток;
• риск послабляющего действия — оно часто возникает при соблюдении диеты.

Правила приготовления гречки

Для начала крупу рекомендуется залить кипятком. Это стоит сделать несколько раз. При окислении на поверхности появятся частицы жиров. Их стоит удалить. Затем крупу рекомендуется вымыть и прокалить на сковороде. Готовить кашу рекомендуется без приправ. В нее не рекомендуется класть масло или соль.

Затем рекомендуется насыпать крупу в кастрюлю и добавить кипяток. Эти компоненты смешивают в пропорции 1:1,5. Прикрыть емкость крышной и хорошо завернуть в полотенце. Держать крупу всю ночь. За это время она хорошо разбухнет. После чего кашу можно есть.

Не рекомендуется варить гречку, поскольку длительная термическая обработка лишает ее полезных веществ. Если вкусовые качества крупы после запаривания оставляют желать лучшего, стоит воспользоваться другим рецептом. Однако в такой ситуации эффективность диеты может немного снизиться.

Для начала необходимо взять 0,5 стакана злака и 500 мл прохладной воды. Довести смесь до кипения, после чего прикрыть крышкой. Завернуть емкость в полотенце и настаивать 3 часа.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Согласно отзывам о диете на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть она помогает достаточно эффективно. Однако рекомендуется принимать во внимание перечень допустимых продуктов. К ним относят следующее:

• томаты;
• огурцы;
• яблоки;
• зелень;
• апельсины;
• зеленый чай;
• хлебцы.

Есть пища, от которой непременно следует отказаться. К противопоказаниям относятся:

• сладости;
• молоко;
• фастфуд;
• сливочное масло;
• выпечка;
• алкогольные напитки.

Меню кефирно-гречневой диеты

Чтобы меню диеты на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть помогало, его нужно четко соблюдать. Эта система питания характеризуется специальным рационом. В течение дня допустимо есть гречку. Это разрешается делать 5 раз в сутки. Но переедать не рекомендуется. Вечером стоит есть за 4 часа до сна.

В сутки разрешается употреблять 1 л кефира. Его жирность не должна быть больше 1 %. Чтобы активизировать метаболические процессы, в напиток разрешается класть корицу. Принимать кисломолочный напиток разрешается за 30 минут до еды или спустя полчаса после. В течение дня рекомендуется пить минимум 1,5 л чистой воды без газа.

Этот вариант питания способствует физиологическому очищению организма. Соблюдение такой схемы похудения разрешается максимум 1 неделю. Иначе есть риск появления различных проблем в работе организма, поскольку ему требуется разнообразное питание.

Если рацион покажется чересчур строгим, можно воспользоваться системами. Меню на каждый день диеты на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть помогает довольно быстро:

1. Вариант 1. С утра съесть кислое яблоко и выпить 250 мл кефира. Обед может включать 100 г гречки и 200 г творога. На ужин стоит выбрать 150 г гречки и овощей. Допустимо съесть 100 г вареной говядины. Если присутствует голод, на ночь разрешается выпить кефир.
2. Вариант 2. Взять гречку и смешать ее с кефиром в пропорции 1:2. Накрыть емкость крышкой, укутать и настаивать сутки. Употреблять продукт при возникновении голода. Объем порции не должен быть больше 500 г. Так, завтрак может включать 500 г гречки и зеленый чай. На обед нужно съесть 150 г салата и 300 г крупы. В качестве ужина подойдет 200 г гречки. Разрешается зеленый чай.
3. Вариант 3. На завтрак следует взять 100 г гречки и 250 мл кефира. Также можно съесть пару яблок. Обед может состоять из 200 г гречки и 150 г овощного салата с оливковым маслом. На ужин рекомендуется съесть 150 гречки и выпить 250 мл кефира.

Полезные варианты диеты

Чтобы улучшить вкусовые качества гречки, ее рекомендуется смешивать с различными продуктами. Кашу допустимо запивать чаем или кофе. Прекрасно подойдет несладкий отвар шиповника. Пресный вкус крупы хорошо сочетается с кефиром.

Помимо этого, кисломолочный напиток включает много полезных компонентов – белок, кальций, витамин А. Он нормализует кишечную микрофлору, подавляет процессы гниения и улучшает пищеварение.

Пить кефир рекомендуется в свежем виде. Идеальным вариантом станет собственноручно приготовленный напиток. Его можно делать с использованием молочного гриба. Также допустимо использовать аптечную закваску. Чтобы меню диеты на гречке за неделю на 12 кг худеть помогло, не стоит отдавать предпочтение нежирному продукту. В составе напитка присутствует кальций. Это вещество усваивается лишь при жирности 2,5%.

С корицей

Чтобы повысить эффективность диеты, стоит смешивать кашу с кефиром и присыпать корицей. Благодаря этому удается добиться таких результатов:

• восстановить нормальное содержание глюкозы;
• улучшить вкусовые качества продукта;
• справиться с чувством голода;
• активизировать обменные процессы.

С яблоками

В диетический рацион можно добавить зеленые яблоки. Средний фрукт включает примерно 4 г растительных волокон, что составляет около 10 % суточной нормы. Помимо этого, польза плодов обусловлена присутствием пектина.

За счет наличия в составе нерастворимой клетчатки удается ускорить выведение холестерина и добиться очищения кишечника. Кожура фруктов включает большое количество кверцетина, который нужен для нормального функционирования мозга. Также в ней есть витамин С и микроэлементы.

Чтобы добиться отличных результатов в избавлении от лишнего веса, рекомендуется употреблять по 1 яблоку за четверть часа до обеда и ужина. Это поможет наполнить желудок и уменьшить аппетит.

С ананасом

Этот фрукт считается низкокалорийным. В 100 г плодов присутствует не больше 48 ккал. Помимо этого, продукт включает много нутриентов. К ним относятся витамины группы В, А, аскорбиновая кислота. Также ананасы содержат кальций и магний.

Продукт улучшает пищеварение, регулирует параметры холестерина и стабилизирует давление. Также плоды включают уникальный компонент – бромелайн. Он способствует ускорению расщепления жиров.

Ананасы можно есть до еды и после нее. Чтобы внести разнообразие в меню, вместо кефира допустимо пить ананасовый сок. На 1 л напитка требуется 2 кг мякоти. Также полезное средство можно приготовить и другим способом. Для этого можно взять 100 г ананаса и измельчить при помощи блендера. В готовый продукт стоит добавить несколько капель сока лимона.

С сухофруктами

Чтобы выдерживать жесткую диету, дополнительные ингредиенты рекомендуется менять. Если не хочется есть кашу с яблоками, ее можно дополнять сухофруктами. Отличными вариантами станут инжир, курага, чернослив. Также полезны сушеные груши и яблоки.

При этом рекомендуется выбрать 1 разновидность и употреблять на протяжении дня до 5 таких плодов. В составе сухофруктов присутствует большое количество углеводов. Благодаря этому они способствуют подавлению аппетита и тяги к сладкому.

Чтобы добиться отличных результатов, стоит выпить небольшими глотками 250 мл теплой воды, затем поместить в рот 2 фрукта и рассосать. Спустя 5 минут голод пропадет.

С капустой и редисом

На 6 день диеты допустимо употреблять свежие овощи. Можно позволить себе любимые продукты – томаты, огурцы, зелень. Отличными вариантами станут разные виды капусты и редис.

Если нет гастрита, можно позволить себе цветную капусту. Она способствует улучшению кишечной микрофлоры, насыщает организм антиоксидантными веществами, витаминами, минералами. Также этот продукт помогает предотвратить образование опухолей.

Помимо этого, допустимо использовать белокочанную капусту. 100 г этого продукта содержит всего 24 ккал. В овоще присутствуют клетчатка, витамины К, С, Р. Также продукт содержит кальций и фосфор. Пекинская капуста и брокколи включают не больше 12 ккал. Из овощей можно сделать салат. В качестве заправки рекомендуется использовать кефир и сок лимона.

Полезным продуктом считается редис. Его калорийность не превышает 15 ккал. Продукт включает много фосфора, витаминов, железа. Помимо этого, он обеспечивает расщепление адипоцитов и стимулирует гладкие мышцы кишечника. Врачи рекомендуют есть салаты из корнеплодов и ботвы, добавляя в них зелень.

Правильный выход из диеты

Чтобы ответить на вопрос, как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг, нужно порекомендовать грамотный выход из этой системы питания. Это строгая диета, которая связана с большим количеством ограничений. При этом 1 недели достаточно для сокращения объема желудка и адаптации к небольшому количеству пищи.

Чтобы не вызвать нежелательные последствия и избежать отклонений в функционировании органов пищеварения, важно грамотно выходить из диеты. Этот процесс должен быть плавным.

На вторые сутки после завершения системы не стоит полностью исключать гречку. В меню нужно ввести овощи и фрукты. Также рекомендуется есть бульоны и другие злаки. Это даст организму возможность перестроиться на новый режим и сохранить полученный результат.

Длительность выхода из диеты зависит от особенностей организма. В среднем на это требуется 2-3 недели. Из меню рекомендуется убрать вредную пищу, которая приводит к появлению лишнего веса.

Эффективность диеты

Результаты кефирно-гречневой диеты бывают разными. Однако она часто помогает добиться хорошего эффекта. Несомненным преимуществом рациона считается возможность избавления от жира в проблемных местах – на талии и в области бедер.

На протяжении 7 дней такой рацион помогает избавиться от 12 кг. Чтобы стабилизировать полученные результаты, в период выхода необходимо вести активный образ жизни. Немаловажное значение имеют психологический настрой человека, количество избыточного веса, наследственная предрасположенность, особенности фигуры и другие факторы.

Диетологи отмечают, что четкое соблюдение режима питания помогает сбросить как минимум 5 кг за неделю. При достижении требуемых результатов вернуться к диете можно лишь через месяц.

Противопоказания

Такая система является строгой, потому она имеет немало ограничений. К ключевым противопоказаниям относят следующее:

• возраст меньше 18 лет;
• диабет;
• патологии сердца;
• поражения печени;
• лактация;
• патологии органов пищеварения;
• беременность;
• период реабилитации.

Диета на основе гречки и кефира считается очень эффективной системой. Она помогает потерять 12 кг за неделю. Однако стоит четко придерживаться советов диетологов.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

причины появления заболевания и симптомы, способы лечения и профилактики

Придатком является длинное узкое русло, в котором происходит развитие и движение сперматозоидов. Дополнительно в нем формируется жидкость, нужная для двигательной активности половых клеток у мужчин.

В обычных условиях придатки систематически полностью опорожняются, однако при нарушениях происходит их наполнение, приводящее к появлению кистозного образования с капсульной оболочкой.

Киста придатка яичка у мужчин – доброкачественное новообразование, которое при разрастании приводит к избыточному давлению на семявыводящие протоки и нарушению нормального оттока семенной жидкости. Все это приводит к расстройству репродукции у мужчин.

Как показывает практика, чаще всего зарождение образования происходит в подростковом возрасте, при этом пик развития приходится на 35 лет, а в 50 лет наблюдается клиническая картина болезни. Рассмотрим, каким образом диагностировать такое заболевание, как киста придатка правого яичка, и что поможет правильно лечить эту проблему.

До того момента пока размер нового образования небольшой, дискомфорт в правом и левом яичке отсутствует, однако со временем по мере роста опухоли происходит сдавливание сосудов, а также нервных окончаний. Все это приводит к появлению боли. На ощущения влияет место, где локализуется киста, например, образование в области головки яичка болезненнее, чем в районе семенного канатика.

Наиболее часто встречающимися симптомами появления подобного образования являются следующие:

• боль внизу живота, который даже может увеличиться в размере;
• сильный рост волос по всему телу, который происходит из-за выработки гирсутизма;
• болевой синдром во время секса;
• лихорадка и даже появление тошноты;
• неприятные ощущения в области правого или левого яичка;
• задержки мочеиспускания или, наоборот, частые позывы;
• ощущение холода в районе паха или потливость.

Как показывает медицинская статистика, чаще всего такие образования диагностируются в районе головки придатка яичка.

Ученые считают, что киста бывает как врожденной, так и приобретенной.

Сегодня есть несколько вариантов, которые могут привести к появлению такого образования, рассмотрим их:

• Дефекты в период внутриутробного роста эмбриона. Жидкость в их полости полностью лишена сперматозоидов;
• Травматические поражения мошонки, инфекционно-воспалительные процессы в половой сфере, в результате которых происходит слипание семявыводящих каналов;
• Присутствие в организме таких опасных вирусов, как хламидии, гонококки, трихомонады и др.;
• Осложнение простатита, везикулита или уретрита на фоне переохлаждения, понижения уровня иммунитета:
• Пожилой возраст;
• Постоянный контакт с токсическими веществами.

Для борьбы с такими проблемами применяют методы традиционной и народной медицины. Врачи назначают медикаментозную терапию или хирургическое лечение, однако многие к этому добавляют еще и средства, приготовленные на основе домашних рецептов. Рассмотрим каждый метод подробнее.

Медикаментозное лечение

Используют, когда возраст кисты до 3-х мес. Чаще всего назначают антибиотики, препараты, усиливающие их действие, а также средства, которые приводят к тому, что киста в яичке рассасывается. Иногда врачи прописывают анаболические стероиды, которые также показывают достаточно серьезные результаты. Несмотря на популярность среди пациентов такого лечения, его эффективность не превышает 30%.

Хирургические методы

Когда первые способ не принес желанного результата, прибегают к оперативному вмешательству.

Удаление кист в придатках проводят, когда их размер составляет более 1 см, так как чаще всего такие образования мешают ходить и причиняют дискомфорт. Показаниями для операции являются: боль, бесплодие, рецидивы инфекционных заболеваний мочеполовой системы и дискомфорт во время движения.

Хирургическое удаление проводят под местной или общей анестезией. Проводят разрез мошонки и удаляют тело кисты. Потом разрезанную кожу зашивают саморассасывающимися нитками. Для уменьшения отека сверху кладут марлевую повязку и лед. После того как киста удалена, мужчина остается в медицинском учреждении еще 2 дня, также на протяжении 14 суток рекомендуется избегать любых физических нагрузок.

Иногда в результате хирургического вмешательства у мужчины могут возникнуть такие последствия:

• занесение инфекции;
• появление гематомы в мошонке;
• болезненность в яичках и даже повторное образование кисты;
• химический эпидермит;
• долгое кровотечение.

Когда мужчина уже не планирует стать отцом, ему предлагают провести склеротерапию. Процедура представляет собой введение иглы в полость новообразования и отсасывание с ее помощью жидкости из нее. Потом пустоту заполняют склеивающим веществом. Процедура безболезненна и уже спустя 3 ч. пациента отпускают домой.

Народные рецепты

Сегодня многие пытаются решить проблему, которая носит название киста придатка с помощью народных средств.

Рассмотрим несколько популярных рецептов, приготовить которые можно легко и быстро:

• Лечебная мазь. Готовят ее из сока травы льнянки. Из растения выжимают сок и смешивают его со сливочным маслом в соотношении 2:5. Перемешивают состав и кипятят до полного выпаривания воды. Потом процеживают и используют для смазывания больного места;
• Мазь из масла. Берут цветки и заливают оливковым маслом. Смесь настаивают на протяжении 12 дней. По истечении времени процеживают и полученную мазь втирают в яички ежедневно до уменьшения размеров образования;
• Отвар на основе шалфея. Берут 10 г листьев растения и заливают их 250 мл кипятка. Смесь кипятят на маленьком огне 10 мин. и настаивают 1 ч. По истечении времени процеживают и принимают несколько раз в день по 20 мл;
• Компресс на основе репешка. Для смеси берут 20 г травы и заливают ее 200 мл белого вина. Ставят на огонь и кипятят 6 мин. Настаивают 50 мин., затем процеживают и используют. Для лечения средством смачивают маревую повязку и прикладывают ее к больному месту. Держат такой компресс 6 ч.;
• Компресс на пиве и горохе. Для приготовления берут 25 г гороха и заливают 250 мл пива. Оставляют натаиваться до полного разбухания гороха. После состав проваривают на маленьком огне 30 мин. и повторно настаивают 3 ч. Потом горох толкут вилкой и наносят на ткань. Компресс прикладывают на всю ночь к больному яичку.

Для того чтобы избежать появления подобного образования, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• полностью исключить любые травмы половых органов;
• своевременно лечить все воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• выполнять профилактику инфекций, которые передаются половым путем, используя барьерный метод контрацепции;
• своевременно обращаться к урологу при обнаружении любого уплотнения в мошонке;
• соблюдать физическую активность и регулярность половой жизни;
• отказаться от вредных привычек;
• своевременно опорожнять мочевого пузыря.

Важно помнить, что любые заболевания придатка яичка нужно начинать лечить только после обращения к врачу. Самостоятельное лечение любой проблемы половых органов у мужчин могут привести к появлению многочисленных осложнений.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Представляет собой доброкачественное полое новообразование, которое формируется из тканей придатка яичка.

Причины

Киста придатка яичка формируется под влиянием внешних и внутренних факторов. К внутренним факторам относят нарушение эмбриогенеза, вследствие чего между тканями придатка формируете полость, которая впоследствии заполняется прозрачным секретом.

Иногда киста придатка яичка возникает после перенесенной травмы мошонки или перенесенных воспалительных поражений мужской мочеполовой системы, например, простатита, уретрита, везикулита или эпидидимита. Наиболее значимым в возникновении кисты являются воспаление придатка яичка, в результате которого нарушается морфологическая структура данного органа. В связи с этим мужчинам, которые ранее перенесли воспалительные заболевания органов мошонки, следует систематически проходить профилактические осмотры у уролога.

Симптомы

Длительное время киста придатка яичка может не проявлять себя никакими симптомами. Чаще всего ее обнаруживают происходит во время медицинского осмотра во время прохождения юношами призывной комиссии или случайно во время купания. У верхнего полюса яичка обнаруживается мягкое опухолевидное образование, безболезненное при пальпации.

В большинстве случаев первичный диагноз устанавливают только при разрыве или перекрута кисты придатка яичка.

При разрыве кисты у пациента появляются сильная боль в одной половине мошонки. Помимо этого, в данной области пальпаторно определяется плотное болезненное образование, в области проекции которого кожа может быть слегка гиперемирована.

По мере прогрессирования патологии отмечается интенсивное нарастание клинической симптоматики и выявить на этом этапе кисту придатка яичка с помощью пальпации не представляется возможным из-за выраженного отека мошонки. В связи с этим необходимо срочно обратиться к специалисту при обнаружении на яичке опухолевое образование.

Диагностика

Диагноз киста придатка яичка в большинстве случаев устанавливается на основании жалоб пациента и данных клинического обследования. Для определения тактики лечения, специалист назначает ультразвуковое исследование органов мошонки. Исследование направлено на выяснение точного положения кисты придатка яичка, определение ее размеров.

В норме придаток яичка определяется в виде овального или булавовидного образования, локализирующегося у верхнего полюса и заднего края яичка. При ультразвуковом обследовании определяется однородная структура придатка, которая соответствует отражениям от паренхимы яичка либо близка к ней. Размеры головки придатка больше, чем тела и хвоста. Чаще всего размеры придатка могут варьироваться от 10 до 15 см. При нормальном количестве серозной жидкости в оболочках яичка и отсутствии опухолевых изменений в придатке, определяется только головка.

Во время ультразвукового обследования семенные кисты придатка яичка определяются в виде овальных или округлых образований без отражений от внутренней структуры. Кисты придатка находятся кверху и кзади от яичка, в проекции его придатка, непосредственно под белочной оболочкой. При ультразвуковой цветовой допплерографии в кистене выявляется кровотока.

Лечение

Самым эффективным методом лечения кисты данной анатомической области является ее хирургическое удаление. Чаще всего удаление кисты придатка яичка у мужчин проводится под местным обезболиванием, так как объем хирургического вмешательства минимальный.

После обработки операционного поля антисептическими веществами в асептических условиях хирург выполняет разрез кожи над патологическим новообразованием, после чего проводится ревизия полости мошонки выявляется киста придатка яичка и мягким зажимом пережимается у основания. Затем патологическое новообразование отсекается и отправляется на гистологическое исследование. После чего проводят легирование сосудов, которые снабжают кисту кровью и ушивают рану.

Иногда практикуется лазерное удаление кисты придатка, что позволяет при минимальном травмировании удалить образование.

Профилактика

Профилактика кисты придатка яичка основана на предупреждении травмирования органов мошонки и своевременном лечении любых заболеваний мужской мочеполовой системы.

Киста придатка яичка у мужчин и детей: симптомы, диагностика и лечение

1. Киста придатка яичка
2. Мкб
3. Виды
4. Слева
5. Справа
6. У мужчин
7. У ребенка
8. Причины
9. Узи
10. Симптомы
11. Лечение
12. Народные средства
13. Операция
14. Армия
15. Последствия
16. Бесплодие и беременность

Киста яичка (и придатка) – это состояние, сходное с кистой яичка. Если говорить о распределении патологии в официальной классификации, то киста придатка яичка (код в МКБ) там обозначена как D29.3. Болезнь относится к доброкачественным формированиям в мужских репродуктивных органов. Киста яичка (придатка) имеет внутри себя семенную жидкость и спермии.

Прямой угрозы для организма мужчины киста головки (придатка) яичка не несет. Однако, может произойти озлокачествление опухоли. В этом и заключается возможный неблагоприятный исход событий при такой патологии.

Явные факторы формирования кисты придатка яичка на сегодня еще полностью не выявлены. Все новообразования в данной области принято классифицировать на врожденные и приобретенные, точно также, как и многие другие заболевания. Причина болезни определяет лечебную тактику, которой будет придерживаться врач. Киста придатка яичка врожденная образуется в период эмбрионального развития ребенка и образуется по причине того, что не зарастает Мюллеров проток. Отличие врожденной формы кисты придатка яичка заключается в том, что жидкость в полости кисты не содержит внутри себя спермии. Врожденный тип кисты придатка яичка не способен привести к бесплодию. Кроме того, киста при этом не увеличивается в размере и не закрывает семенной проток.

Киста придатка яичка приобретенного характера появляется по разным причинам. Это может случиться из-за травмирования мошонки, контактирования с вредными и токсичными заболеваниями, а также воспаления, имеющего место быть в придатке яичка (называется эпидидимитом) или самом яичке (носит название орхита).

Предрасположенность к формированию кист у мужчины может быть заложена на наследственном уровне. Кроме того, стоит говорить о возрастном факторе. Киста придатка яичка чаще формируется у мужчин в возрасте старше сорока лет. Приобретенная форма кисты яичка зачастую склонна приводить к мужскому бесплодию.

Киста придатка яичка в основном развивается без особых симптомов. Половая функция мужчины может оставаться в норме, то есть он не испытывает каких-либо трудностей при вступлении в половой акт. Мужчина в состоянии заметить проблему только тогда, когда округлое уплотнение достигло существенного размера и начинает доставлять ему дискомфорт. При росте приобретенной кисты могут начать появляться такие клинические признаки, как отрицательные ощущения во время полового контакта, набухание мошонки в размерах, боль при движениях, физических нагрузках и при касании мошонки.

Что можно сказать о кисте придатка яичка исходя из международной классификации болезней?

Киста придатка яичка (МКБ-10)

Международная классификация болезней присваивает каждому заболеванию определенный код и включает его в группу, в которой находится патологии, затрагивающие сходные органы.

Киста придатка левого яичка (МКБ-10), так же как и киста, локализующаяся в придатке с правой стороны – все эти патологии находятся в классификации под кодом D29.3.

Киста придатка яичка (код МКБ-10): немного о клинике патологии

Те мужчины, которые подвергаются влиянию неблагоприятных факторов, имеют больший риск появления патологии по сравнению с другими. Та половина мошонки и яичек, которая поражена, часто доставляет представителям мужской половины человечества болезненность. Такая боль может отдавать в промежность или бедро. По поводу размеров кисты придатка яичка сказать сложно, так как это зависит от того, насколько долго у мужчины имеется эта патология.

Киста придатка яичка: код по МКБ-10 (диагностика)

Диагностика болезни в лабораторных условиях является малоэффективной, и именно по этой причине пациента с предположительным диагнозом «киста придатка яичка» не направляют на сдача анализов. Для подтверждения диагноза используется метод диафаноскопии, то есть пропускания прямых лучей света через ткани мужского полового органа, диагностика ультразвуком, которая помогает изучить сами яички и их придатки. Подобные мероприятия помогают также четко выявить местонахождение кисты, ее размеры и структуру.

Киста придатка яичка по МКБ-10: лечебные мероприятия

Киста придатка яичка (МКБ-10): каким образом проводится терапия такой патологии? На первых порах, то есть пока киста растет или застыла в своем развитии, доктора используют наблюдательную тактику или проводят лечение при помощи консервативных методов, среди которых имеется физиотерапия, а именно электрофорез, УВЧ, парафиновые и озокеритовые аппликации.

Если киста резко начинает расти и увеличение ее в размерах значительно, тогда необходимо срочное вмешательство хирургов. Э то нужно для того чтобы не допустить полной атрофии яичка у мужчины. Такая проблема в свою очередь, может впоследствии привести к мужскому бесплодию. При помощи проведенной операции полностью удаляется киста у мужчины. Для этого ее осторожно выделяют среди других тканей и удаляют. Обязательно необходимо направить ткани удаленного новообразования на исследование гистологии, чтобы убедиться в том, что оно не было злокачественным. После завершения операции рана зашивается слоями и поверх накладывается стерильная повязка.

Что делать мужчине, который обнаружил у себя шаровидное образование и думает, что это опухоль? Первый шаг, который сейчас делает большинство заключается в поиске соответствующей информации на данную тему. Это не совсем правильный выбор, так как без проведения специализированной диагностики самому себе нельзя поставить диагноз. Так или иначе необходима профессиональная врачебная помощь.

Какие разновидности кисты придатка яичка выявлены на сегодняшний день?

Киста придатка яичка: виды

Что можно сказать о таком аспекте патологии как киста придатка яичка: виды?

Сегодня принято делить кисты придатка яичка у мужчин на две разновидности, точь в точь как и в случае с кистой самого яичка. Это врожденная и приобретенная форма. При врожденной форме заболевание возникло в силу нарушений внутриутробного развития половых органов плода. Как правило, это происходит в период ранее двадцатой недели вынашивания ребенка. Что касается приобретенной формы, ее появление способны спровоцировать травмы яичек, переохлаждения и интенсивные физические нагрузки.

Каковы особенности формирования и течения такой болезни, как киста придатка яичка с левой стороны?

Киста придатка яичка слева

Киста придатка левого яичка у подростка, точно также как и киста придатка левого яичка у мужчин, имеет сходные причины своего появления и похожий механизм развития.

Если это приобретенное новообразование, оно могло появиться тогда, когда мужчина травмировал мошонку или тогда, когда в мочеполовую систему проникла определенного рода инфекция. Иногда к заболеванию ведут изменения со стороны половой системы мужчины, связанные с возрастом. Переломный период – это время полового созревания и старение мужчины, то есть возраст начиная от сорока лет. Врожденная киста придатка яичка слева имеет тенденцию появляться у недоношенных детей и тех, кто пережил родовую травму.

Киста придатка яичка слева: диагностические и лечебные мероприятия

В подавляющем большинстве случаев такая опухоль оказывается доброкачественной. Приблизительно треть мужчин, которые приходят к урологу на обследование, сталкиваются с таким диагнозом. То есть это не редкий случай. Это довольно серьезная болезнь, однако возможно ее успешное лечение на сегодняшний день.

Для выяснения причины скопления жидкости в левом придатке яичка мужчину направляют на ультразвуковую диагностику. Это отличный способ исследования, поскольку он также позволяет узнать, где в точности расположилось кистозное образование. Возможно также проведение МРТ малого таза.

Операции как правило заканчиваются положительно, но мужчина также может столкнуться с послеоперационными осложнениями, особенно в том случае, если не будет соблюдать врачебные рекомендации. К таким рекомендациям относится отсутствие половой связи в период восстановления и поднятие тяжестей, а также интенсивные физические нагрузки. Операции могут носить самый различный характер. Это может быть пункция, лапароскопия и склеротерапия.

Что можно отметить по поводу протекания патологии с правой стороны мошонки?

Киста придатка яичка справа

Киста головки придатка правого яичка, киста придатка яичка (правого)– все это названия сходной проблемы, которая может оказать весьма удручающее влияние на мужской организм.

Что нужно знать о таком диагнозе мужчинам? Ведь сегодня около трети всех представителей мужского пола, которые обращаются к урологу с жалобами на боли в мошонке, являются «обладателями» именно такой болезни.

Киста придатка левого яичка в целом протекает по схожему сценарию.

Киста придатка яичка справа: основные причины появления и клиническая картина

Появиться киста придатка правого яичка может ввиду элементарной травмы мошонки мужчины. О каких травмах идет речь? Зачастую это может быть порез, интенсивное воздействие на нежную ткань органа. Даже при поднятии тяжестей можно серьезно навредить собственному репродуктивному здоровью. Еще одна причина – это инфекции и протекание воспалительных процессов в органах мочеполовой системы мужчины. Под инфекциями понимается не только следствие заболеваний, передающихся посредством половых контактов, но и проникновение в половые органы иных типов возбудителей. Более того, когда ЗППП повторяются у мужчины, это также склонно приводит к развитию кисты яичка.

Заболевание может поражать как взрослых мужчин, так и подростков. При этом встречаются случаи, когда патология появляется у мужчин более старшего возраста и детей.

Как мужчина может определить, что у него сформировалось такое новообразование? Это можно сделать самостоятельно, прощупывая половой орган. Округлое образование в мошонке с правой стороны вполне может свидетельствовать о наличии кисты придатка яичка, однако не всегда это будет так. Некоторые другие болезни мочеполовой системы способны спровоцировать появление такого же уплотнения, например водянка яичка или киста яичка.

Иные симптомы могут быть представлены также болезненными ощущениями в мошонке, потливостью и ощущением холода в мошонке. Иногда мужчина может чувствовать тянущие боли в промежности.

Киста придатка правого яичка у мужчин: лечебные мероприятия

Если патология обнаружена своевременно, то есть в срок до девяноста дней, то можно будет обойтись лечением консервативного характера.Это предполагает прием антибиотиков и препаратов, снимающих воспаление. Однако эффективность такой терапии довольно низкая: всего тридцать процентов. И именно поэтому доктора предпочитают назначать оперативное лечение, так как оно гораздо более эффективно в данном случае. Операции могут носить разный характер, но наиболее популярным вариантом на сегодня остается лапароскопическая операция. Она малотравматична, и мужчина быстро восстанавливается после нее. Что еще нужно сказать об операциях? Это может быть пункция или склеротерапия, однако последняя может повлечь осложнения при неграмотном проведении. Поэтому лучше придерживаться первого типа операции.

Какие моменты нужно упомянуть, если вести более подробный разговор о данной патологии у взрослых мужчин?

Киста придатков яичка у мужчин

Киста в придатке яичка у мужчин: что нужно знать о ней, кроме основных причин, вызывающих патологию и симптоматики, которая в некоторых случаях может даже не давать о себе знать?

Киста придатка яичка у мужчин: фото – зачем нужен такой запрос? Он помогает мужчинам подтвердить собственные подозрения на счет того, что у них сформировалась киста придатка яичка. Однако, к сожалению, важно заметить, что такая диагностика зачастую оказывается ложной и мужчина путает эту болезнь с иной патологией мочеполовой системы.

Диагностика кисты придатка яичка, как это уже говорилось в предыдущих статьях, осуществляется при помощи ультразвука или магнитно-резонансной томографии.

Киста придатка яичка мужчин: каким образом ее можно лечить?

Хоть и сегодня говорится о возможности лечения кисты придатка яичка при помощи консервативных методов или рецептов народной медицины, более эффективным способом, который позволит избавиться от кисты яичка быстро и безболезненно, является операция. Она почти всегда проводится под местным наркозом, так как объем воздействия в этом случае невелик.

Кожа над кистозным образованием в ходе операции разрезается и после этого кисту иссекают. Необходимо отправлять ее ткани на исследование гистологии, так как это позволит определить, не является ли она злокачественной и не возникнет ли такая тенденция у данного мужчины в будущем.

После того, как киста придатка яичка удалена, доктора перевязывают сосуды, которые могут снабжать кистозное образование кровью. Полость мошонки просушивают специально приспособленными для этого салфетками, после чего ее послойно ушивают. Если случилось так, что киста лопнула и ее содержимое излилось в полость мошонки мужчины, тогда будет установлен дренаж, через который будет выходить патологическое содержимое органа. Без этой меры может начаться серьезное воспаление.

Киста: народное лечение придатка яичка у мужчин

Какие народные рецепты можно посоветовать мужчине, который желает излечить кисту в домашних условиях? Во-первых, прежде чем приступать к лечению, мужчина должен быть осведомлен о том, что такое лечение может занять достаточно большое количество времени, тогда как уже можно было бы отправиться на операцию и в скорем будущем забыть о проблеме. Во-вторых, не всегда народная медицина способна справиться с патологией.

Итак, рецепты для лечения кисты придатка яичка при помощи народных рецептов могут быть следующими:

• Первое, что можно сделать это увеличить в своем пищевом рационе потребление морской капусты. Это позволит предупредит появление таких опухолей в дальнейшем;
• Следующий рецепт также представляется интересным, но он может оказаться сложным в исполнении. Нужно взять исландский мох, а именно 10 граммов измельченного сырья залить кипяченой водой и прокипятить. Данный отвар нужно употреблять пару раз в день по половине стакана;
• Подорожник. Необходимо добыть 100 граммов его семян и смешать с литром белого вина. Настаивание такой смеси займет достаточно много времени: две недели. После этого настойку нужно пить по столовой ложке три раза в день.

Киста головки придатка яичка у мужчин

Такая киста возникает выше самих придатков. Это достаточно важная часть органа, поскольку она настолько же полноценно участвует в функционировании репродуктивной системы мужчины. Однако симптомы в этом случае будут похожими.

Итак, киста придатков яичка у мужчин – это состояние, которое вовремя нужно подвергать лечению.

Каким образом киста придатка яичка формируется и протекает у маленьких представителей мужского пола?

Киста придатка яичка у ребенка

Киста придатка яичка у детей зачастую является врожденной патологией, однако бывают и случаи, когда киста придатка яичка у ребенка появляется и позже. Особенно это актуально в случае с половым созреванием, то есть киста придатка яичка в этом случае появляется ближе к возрасту четырнадцати лет.

Киста придатка яичка у мальчика до четырнадцати лет

Под кистой яичка у ребенка принято понимать наличие округлого образования в яичках с одной или другой стороны. В редких случаях такое новообразование возникает сразу с двух сторон, однако иногда это может оказаться ложным предположением самих родителей, поскольку во многих случаях сложно самостоятельно определить точное местоположение кисты яичка. Для этого требуются специальные диагностические процедуры.

У детей чаще всего появляется именно киста придатка яичка или киста семенного канатика. Такая проблема может становиться или врожденной, когда она возникла непосредственно в период эмбрионального развития малыша, или приобретенной, что могло произойти вследствие влияния определенных внешних или внутренних факторов. Под внутренними факторами стоит понимать начало развития половых желез, которое может начинаться даже в семь лет и достигать своего максимума в том возрасте, когда мальчику исполняется примерно четырнадцать лет.

Проблема с кистой придатка яичка состоит в том, что ее сложно вовремя обнаружить, то есть на начальном этапе ее роста и развития. В такой период она настолько мала, что даже не прощупывается. Более того, если ребенок еще маленький, он может постесняться рассказать родителям о такой проблеме. То же самое, кстати, может относиться и к мальчикам в период подросткового созревания.

Только тогда, когда киста начинает изрядно увеличиваться в размере, у ребенка могут начать появляться соответствующие симптомы, например:

1. Постоянное ощущение вздутия живота;.
2. Отсутствие болезненности кисты при ее прощупывании;.
3. Постепенное увеличение размера яичка в мошонке;.
4. Возможность пальпации мягкого круглого образования в мошонке, которое по своей консистенции эластично;.
5. Появление проблем с движением. Если ребенок маленький, родители смогут заметить некую неуклюжесть его походки;.
6. Ноющие боли в животе.

Если в нужное время не обратиться к врачу, это может грозить появлением бесплодия во взрослом возрасте, разрывом кисты или заражением ее содержимого.

Киста придатка яичка в 14 лет

Киста придатка правого яичка у подростка, также как и киста придатка левого яичка, может доставить мальчику существенный дискомфорт и заставить его беспокоиться о собственном здоровье. Киста придатка яичка у подростка в 14 лет связана с активным развитием в его организме половых желез. Работа всего организма в принципе перестраивается, так как он становится похож на тело взрослого человека. То же самое касается и гормонального фона, он начинает претерпевать существенные изменения. Именно поэтому в данный период возрастает риск появления таких проблем, как киста придатка яичка.

Что нужно сделать, если подросток рассказал родителям о такой деликатной проблеме? Нужно как можно быстрее ехать к врачу, чтобы проверить, насколько киста большая. Если она достигла существенных размеров, нужно удалять ее при помощи хирургического вмешательства. Но для этого потребуется согласие родителей мальчика, так как ребенок еще несовершеннолетний. Родителям следует обязательно дать это согласие, так как при отсутствии мер дело может дойти до серьезных проблем с системой репродукции.

По каким причинам склонны появляться кисты придатка яичка?

Киста придатка яичка: причины

Как уже было сказано выше, все причины формирования кисты придатка яичка у сильного пола связаны с тем, признана ли такая киста врожденной или она появилась у мужчины в течение жизни. Итак, киста придатка яичка: причины – какие из них можно выделить?

Ключевой причиной появления кисты врожденного характера является ретенция, то есть нарушение органического созревания половых органов ребенка. Если говорить о кисте придатка яичка второго типа, то здесь причинами становятся травмы мошонки и проникновение в нее инфекций.

Каким образом можно обнаружить кисту придатка яичка при помощи ультразвукового исследования?

Киста придатка яичка на УЗИ

Киста придатка яичка на УЗИ: почему такая процедура позволяет наиболее полно с медицинской точки зрения исследовать? Это связано с особой структурой кистозного образования. Ультразвуковое исследование помогает доктору узнать точный данные о размере кисты, ее местоположение и даже установить причину появления такого новообразования. Именно поэтому в современном мире диагностика таким способом признана наиболее эффективной в отношении такой патологии. Есть и другие методы, например, диафаноскопия, но они более проблематичные и менее продуктивны.

Какие основные симптомы кисты придатка яичка можно выделить?

Киста придатка яичка: симптомы

Киста придатка яичка у мужчин: симптомы – какие они? Уже было сказано выше, что проблема обнаружения кистозного образования заключается в том, что продолжительное время оно может существовать совершенно бессимптомно. В таком случае можно посоветовать мужчинам только регулярно ходить на врачебные осмотры, на которых и может выявиться подобная патология. Киста придатка яичка: симптомы – какие из них характеризуют клинические признаки данного заболевания?

Во-первых, это наличие круглого образования в мошонке, которое может прощупываться самим пациентом. Во-вторых, это периодическое возникновение болезненных ощущений или болей по типу ноющих. Кроме того, пациент может испытывать проблемы с нормальной физической активностью, то есть она будет доставлять ему существенный дискомфорт.

Клиническая картина будет выражена гораздо ярче в том случае, если произойдет перекрут кисты или она лопнет. В таком случае мужчина почувствует резкую боль, его может лихорадить и температура тела может увеличиться. В таком случае нужна экстренная госпитализация и врачебная помощь.

Каким образом можно устранить кисту придатка яичка? Поговорим на эту тему более детально.

Киста придатка яичка: как лечить?

В большинстве клинических случаев решение о лечении кисты придатка яичка принимается в пользу проведения оперативного вмешательства. Однако, это не всегда так.

Киста придатка яичка у мужчин: лечение – от чего зависит, насколько результативным оно будет? Во-первых, это связано с тем, когда мужчина обратится за получением врачебной помощи. Одно дело, если он не будет знать о существовании у себя кисты и она лопнет, даже не дав о себе знать своими размерами. Но совершенно другое дело, когда пациент будет знать о существовании у него проблемы в виде кистозного образования и не будет записываться к врачу. Развитие кисты будет прогрессировать и тогда могут случиться необратимые последствия для всей репродуктивной системы мужчины.

Киста придатка яичка: народное лечение

Киста придатка яичка: лечение народными средствами – что пациенты должны знать о нем? Во-первых, стоит подготовиться к тому, что эффект, которого стремится достичь пациент, придется ждать довольно долго. Иногда бывает так, что рецепты народной медицины могут подействовать быстрее, но это, скорее всего, обусловлено особенностями мужского организма.

Киста придатка правого яичка у мужчин (лечение), киста придатка левого яичка у мужчин (лечение) – это в данном случае разницы не имеет. Если речь идет о приготовлении компресса, его просто нужно будет прикладывать к той стороне, где находится киста, хотя и бывает проблематичным это определить.

Итак, среди рецептов народной медицины можно выделить следующие:

1. Действенным средством является приготовление отвара на основе репешка обыкновенного. 50 граммов травы показано залить половиной литра белого вина. Отвар показано кипятить на протяжении пяти – семи минут. После этого нужно дать ему полноценно настояться. Через сорок минут отвар можно использовать. Им нужно смочить марлю и прикладывать к мошонке;
2. Можно также попробовать приготовить отвар из травы под названием дурнишник. Измельченную траву нужно залить стаканом кипятка. Принимать в течение дня вместо чая;
3. Отвар из листьев шалфея является еще одним целебным средством которое помогает кисте придатка яичка рассосаться;
4. Можно приготовить мазь из травы льнянки. Для этого нужно сок травы смешать со сливочным маслом. Для испарения лишней жидкости данную массу нужно нагреть. Такой мазью нужно смазывать пораженное место;
5. Отвар горной арники – еще одно средство, при помощи которого мужчина может попробовать избавиться от кисты придатка яичка. Его нужно пить курсами по два месяца при этом важно делать перерыв в две недели. Через полгода можно сходить на ультразвуковое исследование. Оно как правило показывает, что киста рассасывается, несмотря на такой довольно длительный срок терапии;
6. Измельченная кора конского каштана, это еще одно растительное средство, при помощи которого можно попробовать избавиться от кисты придатка яичка. Такой отвар нужно принимать перед едой. Данный ингредиент может использоваться также в целях приготовления мази, основой для которой послужит свиной жир. Мазь нужно наносить на мошонку как минимум в течение двух недель.

Приведенные рецепты народной медицины можно попробовать использовать в борьбе с кистой придатка яичка.

Киста придатка яичка: лечение без операции

Киста придатка яичка: как лечить такую патологию без оперативного вмешательства? Есть еще один способ, кроме применения рецептов народной медицины. Однако, этот способ нужно обсудить со специалистом. В данном случае речь идет о консервативном лечении. Оно может применяться только тогда, когда речь идет о начальной стадии развития кистозного образования придатка яичка. Итак, такое лечение может проводиться при помощи процедур физиотерапии, например, УВЧ, электрофореза и парафиновых аппликаций.

Киста придатка яичка: лечение (операция)

Киста придатка левого яичка (лечение), точно также как и терапия кисты придатка правого яичка, зачастую проводится именно при помощи оперативного вмешательства.

Операции для лечения кисты яичка проводятся с целью иссечения кисты придатка яичка. Если речь заходит немного о другой разновидности заболевания, а именно кисте головки придатка левого яичка, лечение будет проводиться схожим образом, так как локализация кистозного образования похожа. Причем ситуация будет той же самой, если киста образовалась на придатке левого яичка.

Итак, оперативное вмешательство по поводу кисты придатка яичка может проводиться несколькими способами. Первый из них представлен лапароскопической операцией.

На сегодняшний день это самая малотравматичная операция, которая оказывается эффективной не только в борьбе с кистой придатка яичка, но и другими патологиями мочеполовой системы у мужчин. После такой операции мужчина довольно быстро восстанавливается и может вернуться к привычной жизни. Делают такую операцию при помощи микронадрезов. В один из них вводится лапароскоп, представляющий из себя трубку с линзами. Данная трубка, в свою очередь, прикреплена к видеокамере, которая выводит изображение на экран. Это позволяет четко увидеть патологию. Удаление кисты происходит быстро и после операции у мужчины не остается рубцов.

Еще одна операция – это склеротерапия. Такая операция нужна тогда, когда у мужчины диагностирована плохая свертываемость крови. Кроме того можно провести такую операцию в том случае, если мужчина не планирует в будущем иметь детей. Киста удаляется при помощи склеротерапии так: в мошонку вводится игла, при помощи которой выкачивается жидкость из полости кисты. То есть получается, что стенки кисты остаются на месте. После того, как лишняя жидкость была удалена, в полость кисты вводится специальный склеротирующий препарат, который склеивает стенки кисты. Это приводит к тому, что киста пропадает.

Минусом оперативного вмешательства можно считать болезненные ощущения в мошонке, травмирование придатков и появление отека и инфицирования тканей.

Что еще можно отметить по поводу применения в качестве лечения рецептов народной медицины?

Киста придатка яичка: народные средства

Кистозные образования не несут прямого вреда мужскому организму, но это утверждение верно только до тех пор, пока киста не выросла. Киста придатков яичка у мужчин: народными средствами лечение – что можно о нем сказать? Является ли оно эффективным? Важно понимать, что такое лечение можно попробовать применить только тогда, когда киста находится на начальном этапе своего роста. Если дело зашло дальше, например, произошел перекрут кисты придатка яичка, лечение при помощи народной медицины отходит в сторону.

Киста придатка яичка: народные средства – на какие из них стоит обратить внимание, если еще есть смысл оказать помощь своему организму таким способом?

1. Приготовление отвара из крапивы. В данном рецепте очень важно, чтобы крапива была молодой. Необходимо взять две большие ложки свежей крапивы и поместить их в литр кипяченой воды. После этого нужно проследить за тем, чтобы отвар достаточно настоялся. Пить его нужно по три стакана в день;
2. Еще один рецепт предполагает самостоятельное приготовление мази из жасмина и масла. Берем цветки жасмина и смешиваем с оливковым или иным маслом и настаиваем две недели. После данного срока нужно отфильтровать полученное средство и втирать его в место кистозного образования.

В каком случае операция экстренно необходима, а рецепты народной медицины никакого эффекта не принесут?

Киста придатка яичка у мужчин: операция

Киста придатка яичка: операция (видео) – чем полезна такая информация тем, кому собираются проводить оперативное вмешательство по поводу кистозного образования на киста придатка яичка? Это хороший способ узнать, как именно будет проходить операция и что ждет пациента.

«Удаление кисты придатка яичка: стоимость», «киста придатка яичка: цена» – по поводу данного момента нельзя назвать точную цифру. Цена будет варьироваться в зависимости от того, где мужчине будут проводить операцию. Если речь идет о государственном медицинском учреждении, там операция может быть проведена бесплатно в рамках обязательного медицинского страхования. Однако, если пациент хочет, чтобы операция была проведена в частной клинике, цена будет складываться из таких аспектов как популярность и рейтинг клиники, профессионализм врачей, их опыт и сложность протекания болезни у пациента. Кроме того, будет учитываться, какую именно операцию хочет провести мужчина. Лапароскопия будет дороже по сравнению с пункцией, поскольку это менее травматичная и более продуктивная операция.

Удаление кисты придатка яичка: отзывы

Чаще всего мужчины не жалеют о том, что им было проведено оперативное вмешательство по поводу кисты придатка яичка. Как раз наоборот. Те, кто на это пошел, избавились от постоянных болезненных ощущений в районе мошонки. Более того, теперь они полноценно могут пробовать зачать ребенка, так как их репродуктивной функции не угрожает перекрут или разрыв кистозного образования на данном органе.

Если вовремя не обратиться за операционной помощью, под угрозой может оказаться репродуктивная функция мужчины в будущем.

Киста придатка яичка у мужчин: операция

Удаление кисты придатка яичка у мужчин не является сложной и длительной операцией. Необходимо лишь отличать один тип операции от другого.

При лапароскопической операции в полость мошонки вводится лапароскоп, при помощи которого (а именно специальных инструментов, расположенных на других трубках) иссекается киста. Эта операция является наиболее предпочтительной, поскольку на экран выводится четкое изображение того, что происходит в медицинском отношении и как именно выглядит патология. Но, одновременно с этим, такая операция будет самой дорогой.

Удаление кисты придатка яичка также может быть произведено и классическим способом. Это означает, что под местным обезболиванием хирург сделает надрез на мошонке и проведет иссечение кисты. После такой операции на раневую поверхность наложат стерильную повязку и наденут специальную поддерживающую повязку, которая носит название суспензория. После двух данных типов оперативного вмешательства пациент должен снизить физическую активность на две недели минимум. Это означает отказ от вступления в половую связь, отказ от тяжелых перегрузок физического, да и эмоционального характера.

Если речь идет о такой операции, как склеротерапия, то в этом случае выкачивается жидкость из кистозной полости. После этого доктор вводит специальный склеротирующий препарат, который склеивает стенки кистозного образования, что впоследствии ведет к ее рассасыванию. Необходимо помнить, что такая мера может принести вред мужчине, особенно если киста локализовалась в семенном канатике.

Есть и еще одна операция, которая носит название пункции. При этом содержимое кисты также откачивается, однако после этого туда не помещается препарат. Если две – три пункции оказываются неэффективными, то можно говорить о необходимости проведения операции.

Берут ли молодых людей с кистой придатка яичка в армию?

Киста придатка яичка и армия

Киста придатка яичка и армия: взаимосвязаны ли два этих понятия? Как правило, если киста придатка яичка не нарушает репродуктивную функцию мужчины значительно, то его возьмут в армию. Только в том случае, если проводилось несколько операций, и все равно у молодого человека возникают рецидивы формирования кистозного образования, то можно вести речь о том, что армия в таком случае будет противопоказана. Об этом нужно помнить перед тем, как пойти на медкомиссию.

К чему способна привести невылеченная киста придатка яичка? Может ли она повлечь за собой необратимые последствия для мужского репродуктивного здоровья?

Киста придатка яичка у мужчин: последствия

Киста придатка правого яичка у мужчин: последствия – о каких из них важно упомянуть в первую очередь? Киста придатка левого яичка у мужчин: последствия – будут ли они отличаться? В общем и целом, нет. Неважно с какой стороны у мужчины локализуется киста, возникновение осложнений совершенно не зависит от этого фактора.

Киста придатка левого яичка: последствия (как и правого) – это в первую очередь вероятность появления нагноения, то есть абсцесса. Если вовремя не обратиться в больницу с такой проблемой, это может стать результатом того, что мужчине удалят пораженное яичко, ведь во время нагноения яичко может расплавиться и припаяться к мошонке.

Если речь идет о появлении двустороннего новообразования, то это может привести к появлению у мужчины бесплодия. Кроме того, если мужчина случайно травмирует мошонку с кистой, она может лопнуть что приведет к дальнейшим осложнениям. В таком случае нужна срочная госпитализация и вмешательство врачей.

Киста придатка яичка: последствия для эректильной функции и психологические проблемы

Не только проблемы физиологического плана способны подстерегать мужчину, у которого сформировалась киста на придатке яичка. Здесь можно также вести речь и о проблемах и нарушениях психологического плана. Некоторые мужчины принципиально не хотят обращаться к врачу, у кого-то в связи с высоким ритмом современной жизни просто нет на это времени. Мужчина бездействует, но знает о своем заболевании. Более того, часто такая проблема приводит к возникновению болезненных ощущений. В результате мужчина сам себя доводит до нервных проблема. Единственный совет в такой ситуации – пересилить себя и вовремя обратиться к нужному специалисту. Он не сделает ничего без согласия пациента, а лишь проведет осмотр и направит на диагностические мероприятия для подтверждения данного диагноза.

Киста придатка яичка у мужчин: последствия какого характера такое заболевание может нести для мужской репродуктивной системы? Как уже было упомянуто выше, киста придатка яичка не может оказать прямое негативное влияние на эрекцию мужчины или ее отсутствие. Проблема в таком случае опять же кроется в психологии или том, что киста доставляет мужчине элементарный дискомфорт. То есть ему иногда может быть больно совершать какие бы то ни было движения, не говоря о половом акте, где физическая активность достаточно ярко выражена. Из-за своей беспомощности, некой безвыходности ситуации мужчина, естественно, не может полноценно возбудиться, ввиду чего половой акт становится в принципе невозможным. Можно попробовать получить психологическую поддержку в таком случае, но лучшим решением будет посещение врача для проведения должной консультации и обследования, которое позволит установить точную проблему в функционировании мужской репродуктивной системы. Врачи нужны как раз для того, чтобы оказывать помощь.

Часто ли бывает так, что киста придатка яичка приводит к мужскому бесплодию и полному нарушению всех репродуктивных функций?

Киста придатка яичка и бесплодие

Киста придатка яичка и беременность: всегда ли два этих понятия совместимы? Киста придатка яичка и бесплодие – это то, что может коснуться каждого мужчины при несвоевременном обращении к специалисту. Важно понимать, что лучше сделать операцию, чем лишиться возможности иметь детей. Почему мужчина может стать бесплодным, имея диагноз киста придатка яичка? Дело в том, что возможны осложнения протекания такого, как это может показаться, вполне безобидного диагноза. Под осложнением главным образом понимается абсцесс, провоцирующий проведение операции по удалению яичка. Мужчина останется способным зачать ребенка и с одним яичком, однако шансы в таком случае упадут в два раза.

Мужчина должен понимать, что не всегда консервативное и традиционное лечение болезней является возможным. Необходимо обращаться к доктору во всех подозрительных случаях, которые могут возникнуть с собственным здоровьем. Это позволит сохранить репродуктивную систему, которая сама по себе очень хрупкая. Безусловно, вопрос будет ставиться по-другому, если дети у мужчины уже есть и он не планирует их в будущем. Однако, к проблемам с половой системой киста придатка яичка все же может привести.

Видео : Киста придатка яичка

причины, симптомы, последствия, лечение кисты правого яичка и придатка в Москве

Киста правого яичка является полостным образованием, которое располагается у верхнего полюса половых желез мужчин. Обычно к кистам яичка относятся кистозные образования, которые содержат жидкость и локализуются в области головки придатка. Кисты яичка могут располагаться в разных местах – непосредственно на семенной железе или по ходу семявыносящего протока. Обычно термин «киста яичка» или «киста придатка яичка» используют при расположенном в мошонке в непосредственной близости с яичком скоплении жидкости в области придатка.

На начальной стадии патологического процесса заболевание протекает бессимптомно. Урологи выявляют кисту правого яичка во время профилактического медицинского осмотра или во время ультразвукового исследования органов мужской репродуктивной системы. В Юсуповской больнице для обследования пациентов применяют аппаратуру премиум класса ведущих европейских и американских производителей. Чаще сонологи диагностируют кисту головки придатка правого яичка у мужчин.

При выявлении объёмного образования в яичке или придатке врачи проводят дифференциальную диагностику с опухолями семенников. После установки точного диагноза ведущие урологи коллегиально определяют тактику ведения пациента. В зависимости от величины, места расположения кисты, клинических проявлений заболевания и наличия сопутствующей патологии врачи предлагают пациенту тот или иной вид лечения. Хирурги в совершенстве владеют техникой всех оперативных вмешательств на яичке. Операционные оснащены современным инструментарием, что позволяет врачам выполнить операцию быстро и с минимальным косметическим дефектом.

Причины кисты правого яичка

Врождённая киста правого яичка формируется во внутриутробном периоде. Из-за незаращения Мюллерова протока внутри кисты скапливается жидкость, которая отделяется от полости мошонки оболочками. Приобретенные кисты мужских половых возникают в результате травмы мошонки, воспаления яичка или его придатка. Происходит перекрытие одного или нескольких семенных протоков, в результате чего скапливается семенная жидкость и формируется кистозное образование. Внутри кисты могут обнаруживаться фрагменты сперматозоидов.

Симптомы и диагностика кисты правого яичка

При небольших размерах кисты яичка заболевание не проявляется клиническими симптомами. После того как она начинает расти, увеличиваться в размерах, опухоль оказывает давление на сосуды и на нервные окончания. У мужчин появляется дискомфорт и болевые ощущения, которые могут возникать во время полового акта или чрезмерной физической нагрузки. При прогрессировании патологического процесса нарушается созревание сперматозоидов в яичках и развивается мужское бесплодие. Киста может стать причиной эректильной дисфункции.

При осмотре наружных половых органов у мужчин урологи выявляют образование округлой или овальной формы, расположенное позади на задней поверхности у верхнего полюса правого яичка. Мужчина может обнаружить опухоль случайно во время гигиенических процедур или пальпации мошонки. При пальпации киста имеет мягкоэластичную консистенцию, безболезненна.

Для диагностики объёмных образований мужских половых желез урологи используют диафаноскопию – просвечивание узким пучком света органов мошонки. К задней поверхности мошонки ближе к её дну, или к нижней поверхности прикладывается источник света (часто световод цистоскопа). Если свет хорошо проникает через мошонку и она начинает светиться как красный китайский фонарь, это означает, что её увеличение обусловлено кистой придатка яичка. В том случае, когда свет не проникает через мошонку, её увеличение обусловлено воспалением или опухолью яичка.

Простым и безболезненным способом определения кисты придатка яичка является ультразвуковое исследование. Яичко на УЗИ имеет эхогенную структуру, а сама киста — гипоэхогенную, поэтому она четко определяется. Гипоэхогенность новообразования указывает на то, что оно имеет полую структуру, в которой есть жидкость.

В норме придаток яичка определяется в виде овального или булавовидного образования, которое располагается у верхнего полюса и заднего края яичка. Структура придатка однородная и соответствует отражениям от паренхимы яичка либо близка к ней. Головка придатка больше тела и хвоста. Её размер варьирует от 10 до 15мм.

При нормальном количестве серозной жидкости в оболочках яичка и отсутствии патологических изменений в придатке, на УЗИ определяется только головка. Семенные кисты придатка яичка имеют вид округлых или овальных образований с гладким, чётким контуром, без отражений от внутренней структуры Кисты располагаются кзади и кверху от яичка, в проекции его придатка, непосредственно под его белочной оболочкой.

Лечение кисты придатка правого яичка

Если у пациента киста придатка правого или левого яичка, хирургическое вмешательство выполняют при наличии следующих показаний:

• Большой размер образования, которое нарушает качество жизни мужчины;
• Киста создаёт дискомфорт и сопровождается болевым синдромом;
• Вызывает рецидив инфекций мужской мочеполовой системы;
• Образование является причиной бесплодия.

Урологи выполняют операцию открытым способом или с помощью лазерного луча.

Открытая операция при кисте правого яичка

Открытое оперативное вмешательство выполняют под местной или общей анестезией. Анестезиологи Юсуповской больницы индивидуально выбирают метод обезболивания в зависимости от следующих причин:

• Объёма предполагаемого хирургического вмешательства;
• Наличия информации о непереносимости медикаментов, которые применяются для местного обезболивания;
• Порога болевой чувствительности пациента;
• Его пожеланий.

Перед операцией медицинский персонал сбривает волосы с области промежности и лобка. Хирург подкладывает под мошонку стерильную ткань, ограничивает операционное поле. Затем с использованием электрокоагуляции делает разрез по правой половине мошонки или её продольному шву. Удаление кисты придатка яичка проводят осторожно, чтобы не повредить мясистую часть половой железы.

После удаления кисты сшивают белковую оболочку швами, которые рассасываются самостоятельно, затем накладывают швы на кожу. На мошонку накладывают стерильную марлевую повязку и пузырь со льдом. В течение нескольких первых дней после операции пациент носит суспензорий – повязку, которая поддерживает яички. После проведения указанного лечения на протяжении двух недель пациенту рекомендуют ограничить физические нагрузки и не заниматься сексом.

Склеротерапия

Еще одним методом лечения кисты придатка правого или левого яичка является склеротерапия. Её проводят в том случае, когда у мужчины имеются противопоказания к оперативному вмешательству и он не планирует в будущем становится отцом. При применении указанного способа лечения кисты яичка существует очень высокий риск бесплодия из-за повреждения придатка.

При проведении склеротерапии уролог вводит в мошонку иглу, через которую производит забор скопившейся жидкости. Затем в кистозную полость вводит склерозирующее вещество, которое склеивает стенки кисты. Количество этого средства и объём выведенной жидкости являются взаимосвязанными величинами. После такого лечения пациент через 1-3 часа может идти домой

Лапароскопическое удаление кисты правого яичка

Для лапароскопического удаления кисты яичка урологи Юсуповской больницы используют новейшую эндоскопическую аппаратуру ведущих европейских, японских и американских производителей. Все манипуляции внутри мошонки осуществляют через проколы или микроскопические надрезы. В полость мошонки накачивают углекислый газ, что позволяет приподнять её над яичком и освобождает дополнительное пространство для манипуляций. Врач контролирует свои действия с помощью специальной системы линз и зеркал, которая также вводится в полость мошонки пациента вместе с хирургическими инструментами.

Лапароскопическое удаление кисты яичка относится к малоинвазивным щадящим операциям, Она позволяет свести к минимуму кровопотерю, риск развития различных осложнений. Проведение оперативного вмешательства требует особых навыков и опыта хирурга. Урологи Юсуповской больницы постоянно повышают свой профессиональный уровень в ведущих европейских урологических центрах, принимают участие в международных конференциях и симпозиумах, посвящённых актуальным проблемам оперативной урологии.

Методика операции остается той же, что и при открытом оперативном вмешательстве. Хирург использует не классический скальпель, а лазерный луч. Это дает возможность более тонкого управления движениями, позволяет свести к минимуму опасность занесения в рану инфекции, так как отсутствует прямой контакт между инструментом и тканями пациента. Воздействие высоких температур на ткани обладает антисептическими свойствами.

При удалении кисты придатка яичка лазером период реабилитации существенно сокращается. Края раны также могут «спаиваться» лазером, что позволяет тканям быстрее восстанавливаться, хоть и требует от пациента особой осторожности, поскольку до полного заживления такая фиксация менее надёжна, чем при использовании классической хирургической нити.

Профилактика придатка правого и левого яичка заключается в предотвращении травм промежности, профилактике и своевременном лечении инфекций мочеполовых органов. Если у вас периодически возникает ощущение дискомфорта в правом яичке, боль после коитуса или половая железа увеличилась в размере, записывайтесь по телефону на приём к урологу. Своевременная диагностика и лечение кисты придатка правого или левого яичка является действенной профилактикой эректильной дисфункции и бесплодия вследствие нарушения сперматогенеза.

Автор

Наталья Александровна Вязникова

Врач-онколог

Список литературы

• МКБ-10 (Международная классификация болезней)
• Юсуповская больница
• Черенков В. Г. Клиническая онкология. — 3-е изд. — М.: Медицинская книга, 2010. — 434 с. — ISBN 978-5-91894-002-0.
• Широкорад В. И., Махсон А. Н., Ядыков О. А. Состояние онкоурологической помощи в Москве // Онкоурология. — 2013. — № 4. — С. 10—13.
• Волосянко М. И. Традиционные и естественные методы предупреждения и лечения рака, Аквариум, 1994
• John Niederhuber, James Armitage, James Doroshow, Michael Kastan, Joel Tepper Abeloff’s Clinical Oncology — 5th Edition, eMEDICAL BOOKS, 2013

Наши специалисты

Заведующий онкологическим отделением, врач-онколог, химиотерапевт, к.м.н.

Хирург-онколог

Врач-онколог

Врач-онколог

Врач-онколог

Цены на услуги *

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

Мы работаем круглосуточно

Удаление кисты придатка яичка у мужчин: операция, реабилитация и профилактика

Киста – полое новообразование, заполненное жидким экссудатом. От близлежащих тканей образование отделяется посредством фиброзной оболочки. Относится к патологиям доброкачественного характера. Сформироваться может в любой области организма, но у мужчин чаще всего диагностируется в придатках яичка. Удаление кисты придатка яичка имеет свои особенности, проводится разными хирургическими методиками. Консервативная терапия посредством лекарственных препаратов отличается низкой эффективностью. Рассмотрим техники операции по удалению кисты придатка яичка.

Зачем делать операцию?

Оперативное лечение показано во всех случаях, когда размер кистозного новообразования превышает один сантиметр в диаметре. Если патологическое образование меньшего размера, медицинские специалисты часто рекомендуют периодическое наблюдение под контролем ультразвукового исследования.

Операция по удалению кисты яичка необходима по следующим причинам:

• Новообразование имеет свойство увеличиваться в размере. Процесс медленный, однако, увеличение приводит к растягиванию мошонки и сопутствующей симптоматике;
• При травмировании зоны промежности высока вероятность разрыва кисты с последующим нагноением близлежащих тканей;
• Если у мужчины диагностировано двустороннее поражение, то высокий риск нарушения репродуктивной функции, в частности, развивается бесплодие;
• Не исключается развитие злокачественного процесса. Когда киста начала стремительно расти, у мужчины наблюдается выраженный болевой синдром, рекомендуется незамедлительно посетить лечащего врача;
• Фиброзное новообразование снижает функциональность выводных каналов, поэтому биологическая жидкость, необходимая для транспорта сперматозоидов, задерживается.

Стоит знать: отсутствие своевременного вмешательства часто приводит к разрыву кистозного новообразования. Симптомы такого состояния достаточно яркие. К ним относят распирающую боль в мошонке, отечность оной, резкое повышение температуры тела. Если воспалительный процесс не остановить, то он поражает второе яичко, что увеличивает риск мужского бесплодия.

Операция по удалению кисты яичка у мужчин необходима, особенно если кистозное образование увеличивается в размере. На фоне этого наблюдается поражение нервов, что приводит к снижению чувствительности, онемению в области паха. Пережатие кровеносного сосуда грозит сильной отечностью мошонки и бедер вплоть до некроза, поскольку нарушена нормальная циркуляция крови.

Какие методы для лечения кисты яичка самые эффективные?

Игнорирование доброкачественного формирования в яичке грозит негативными последствиями, которые предстают серьезным ударом для здоровья. Консервативное лечение не проводится, поскольку не дает нужного результата. Единственный путь избавления от кисты – оперативное вмешательство.

Кистозные новообразования устраняются с помощью различных техник операции:

Рекомендуем к прочтению:

1. Классическое удаление кисты яичка у мужчин осуществляется хирургическим методом с помощью скальпеля. В последнее время широкое распространение получило применение лазера вместо скальпеля.
2. Склеротерапия – более современная техника иссечения полого образования. Она рекомендуется для тех мужчин, у которых в анамнезе нарушение свертываемости крови, а также лицам, которым противопоказано стандартное вмешательство вследствие медицинских противопоказаний. В область кисты вводится специальная игла (протыкают кожный покров мошонки). Затем доктор откачивает экссудат. После этого в полость кистозного формирования снова вводят иглу, заполняю камеру лекарственным веществом с клейкими свойствами. Оно скрепляет стенки придатка.

Важно: склеротерапия – эффективная манипуляция, но имеет значительный недостаток – существует риск повреждения структуры яичка клейким веществом, вследствие чего нарушается проходимость. Это приводит к мужскому бесплодию.

Пункция как метод удаления кисты назначается относительно редко. Принцип медицинской манипуляции схож со склеротерапией. Но отличительная особенность заключается в том, что никакое лекарственное вещество в полость не вводится. Соответственно, спустя какой-то период времени полая камера снова заполняется жидкостью. К недостатку процедуры относят высокую вероятность повреждения придатков и тестикул.

Лапароскопия считается наиболее результативным методом оперативного вмешательства по удалению кисты яичка. Ее преимущества заключаются в следующих пунктах:

• Процедура занимает немного времени;
• Низкая вероятность получения травмы;
• Редко развиваются послеоперационные осложнения.

Лапароскопия подразумевает хирургическое лечение, которое осуществляется через отверстия в кожном покрове. Для манипуляции применяют специализированный инструмент. Он называется лапароскоп. В современных аппаратах встроены цифровые матрицы, которые обеспечивают максимально четкое изображение. К приспособлению крепится оптический кабель с дополнительным источником света. В нужную область запускают углекислый газ – он натягивает стенки, вследствие чего для доктора создается необходимое пространство.

Хирургическое удаление

Удаление кисты придатка яичка у мужчин с помощью скальпеля – это классический метод в хирургии. Он имеет определенные особенности.

Накануне манипуляции пациенту необходимо сократить порцию пищи, обязательно сделать клизму для очищения кишечника. В день манипуляции нельзя пить либо кушать. При проведении вмешательства могут использовать местную либо общую анестезию. Этот момент на усмотрение доктора либо пациента. Хирургическое удаление скальпелем не представляет каких-либо сложностей. Отмечается минимальное вмешательства, но все равно требуется высокий уровень профессионализма хирурга. Время процедуры – до получаса.

В ходе процедуры доктор осуществляет следующие действия:

1. Обработка операционной области антисептическим раствором.
2. Выполняется небольшой разрез над областью нахождения кистозного новообразования.
3. Проводится ревизия полости, обнаруживается киста.
4. Иссечение фиброзного образования, удаление из раны.
5. Края раны ушивает.

К сведению: при использовании лазерного оборудования методика операции остается аналогичной. Лазерный луч имеет определенные преимущества. Он позволяет более тонко управлять движениями, минимизирует риск инфицирования, поскольку отсутствует прямой контакт инструментов с мягкими тканями больного.

Удалить кисту несложно. При должно квалификации доктора хирургическое иссечение проходит хорошо, не приводит к осложнениям. Из-за неудачной операции наблюдается отечность мошонки, инфицирование, рецидив болезни, появление гематом, увеличение восприимчивости мошонки к механическому воздействию и др. осложнения.

Рекомендуем к прочтению:

Реабилитационный период

Период реабилитации в каждой клинической картине индивидуален, как и рекомендации медицинского специалиста. Восстановление пациента обусловлено сложностью хирургического вмешательства, общим состоянием здоровья, самочувствием мужчины. В тяжелых случаях реабилитационный период занимает несколько месяцев. В 90% случаев самочувствие пациентов улучшается через 3-4 дня после операции. Нивелируются болезненные ощущения, дискомфорт в прооперированной области.

Операция по иссечению кистозного новообразования не требует амбулаторной терапии в 90% клинических картин. Поэтому спустя два часа после вмешательства пациент может отправиться домой. При отсутствии осложнений восстановление занимает примерно две недели.

Пациенту даются рекомендации по уходу на дому:

• Необходимо принимать таблетки, которые назначил доктор;
• Незначительная припухлость в операционной зоне – нормальный симптом. Снизить отечность помогает грелка со льдом;
• Ношение облегчающего белья в течение нескольких дней после вмешательства;
• Исключить тяжелые физические нагрузки на 2-3 недели;
• Отказаться от интимной близости;
• Нельзя водить машину;
• Очищать область разреза с помощью теплой воды и мыльного раствора.

Спустя 10 дней необходимо посетить уролога для контрольного осмотра. Медицинский специалист назначает ультразвуковое исследование, помогающее установить ранние осложнения либо диагностировать отсутствие оных.

Профилактика кисты придатка яичка

Формирование кистозного новообразования чаще всего обусловлено травмой мошонки, воспалительными процессами, которые в ней развиваются. Механизм возникновения заболевания до конца не изучен, выявлены не все этиологические факторы. Но в медицине выделяют факторы риска:

1. Инфекции, передающиеся во время интимной близости без использования презерватива.
2. Воспалительные процессы, локализовавшиеся в мочеполовой системе и в области половых органов.
3. Травмирование мошонки, яичек.
4. Опухолевые новообразования в организме злокачественной природы.
5. Наследственная предрасположенность к кистозным образованиям.
6. Возрастная группа мужчины. В группу риска попадают лица от 40 до 60-летнего возраста.
7. Наличие вредных привычек для здоровья. В частности, потребление алкогольной продукции, курение, прием наркотических веществ.
8. Регулярный контакт с химическими веществами, например, на вредном производстве.

Если в отношении мужчины действует хотя бы один из перечисленных факторов, следует проявлять особую осторожность – избегать травмирования, респираторных и простудных патологий, стараться вести здоровый образ жизни, проходить профилактическое обследование у уролога.

Удаление кисты придатка яичка требует хирургического лечения. Терапия лекарственными препаратами не дает результата. Операция не занимает много времени, хорошо переносится пациентами, осложнения развиваются только в исключительных случаях.

Киста придатка яичка и бесплодие.

Мужчина считается бесплодным, когда его организм по каким-то причинам оказывается бессильным зачать ребенка. Причин, которые провоцируют данное состоянию, множество: плохой рацион, стрессы, пагубная экология и различные болезни по урологической части.

Одной из популярных причин, предрасполагающих мужчину к бесплодию, считаются кистозные заболевания урологического характера. Это может стать водянка и киста придатка яичка.

Оба случая приводят к задержке семенной жидкости в семявыводящем протоке, впоследствии из-за этого образуется ретенционная киста, она и приводит мужской организм к бесплодию. Чаще всего такие образования значительно не увеличиваются, их размер максимально достигает двух сантиметров.

Киста придатка яичка

Кистой придатка, состоящей из фиброзной оболочки, которая обычно заполняется сперматоцитами, спермиями, клетками эпидемия и жира, а также семенной жидкостью называют сперматоцеле.

Длительное время мужчина может не замечать признаки заболевания, ведь обычно киста растет медленно, лишь в некоторых случаях возникают чувства боли в мошонке. При достижении определенных размеров образование возможно обнаружить самостоятельно. В этом случае необходимо в скором времени обратиться к доктору, поскольку патология грозит мужчине бесплодием. Оптимальным решением таких крупных новообразований являются операции.

При запущенном состоянии кисты проявляются явные симптомы:

• увеличение мошонки,
• слабость,
• температура,
• дискомфорт и болезненные ощущения при ходьбе и половом акте,
• отек и покраснения мошонки.

Получить бесплатную консультацию врача

Лечение сперматоцеле

Чаще всего при отсутствии дискомфорта лечение кисты не требуется. Образования со временем рассасываются сами. А образования значительных размеров убирают хирургическим путем истечением кисты. В дальнейшем прописываются противовоспалительные и анальгетики для устранения боли и дискомфорта.

Лечение кисты включают такие методы:

• пункция с УЗИ,
• склеротерапия,
• сперматоцелэктомия.

Сперматоцеле и возможность зачатия детей

Киста придатка яичка может быть как врожденной, так и приобретенной. Врожденная киста обычно не влияет на бесплодие. А вот приобретенная киста возникает довольно часто, в основном у мужчин, которые имели острые воспаления мочеполовых путей, а также его травм.

При приобретенной кисте придатка яичка бесплодие происходит из-за перекрывания семявыводящего протока, которое затрудняет отток спермы, это и вызывает данное состояние. А происходит это все потому, что количества эякулята лишь одного яичка не хватает для оплодотворения яйцеклетки. Помимо этого, мужчина просто может отказаться от полового акта из-за сильных болей во время секса.

Из этого можно сделать вывод:

Независимо от стадии развития сперматоцеле, снижаются возможности зачатия ребенка. Но даже после проведенной операции возможно возникновение осложнений, а именно появление рубца, который также будет противостоять оттоку спермы, хоть и случается это очень редко.

У мужчин киста яичка – одна из часто встречающихся патологий мошонки.У женщин кистозные образования могут появляться в любом отделе мочеполового тракта, чаще всего – на яичниках.

Киста яичника классифицируется в зависимости от характера ее содержимого

Упражнения для воротниковой зоны спины Анны Куркуриной

Рада встречи с вами! Сегодня вы узнаете, как избавиться от головных болей и солевых отложений в области верхнего отдела позвоночника, которая называется воротниковая зона спины. Предлагаем вам технику массажа и упражнения для воротниковой зоны спины Аннs Куркуриной.

Знаменитые упражнения Анны Куркуриной для воротниковой зоны

С возрастом практически у каждой женщины на верхней части спины происходит отложение вредных солей, разрастание жировой ткани, которая доставляют боль и большие неудобства. В народе этот бугорок называют «холка» или вдовий горбик.

Почему появляются солевые отложения? Скорее всего из-за отсутствия настоящей физической активности.

Причины появления уплотнений в районе 7-го позвонка шейного отдела позвоночника:

• малоподвижный образ жизни;
• возраст после 35 лет;
• плохая осанка;
• неправильное питание

Холка на шее — плоды нашей лени

Фитнес-тренер Анна Куркурина предлагает разучить уникальный комплекс упражнений, который поможет избавиться от некрасивого горбика на шее. Упражнения надо делать незамедлительно, как только заметите уплотнения в воротниковой зоне.

Абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу Анна Куркурина помогла тысячам женщин приобрести красивую осанку, избавиться от холки, которая ведет за собой:

• боли в области шеи;
• головные боли;
• нарушение кровотока и, как следствие, плохое питание мозга и позвоночника кислородом;
• ограничение подвижности.

Упражнения Анны просты, поэтому доступны всем.

Приобретите небольшие гантели. Если нет возможности, то приготовьте бутылки, наполненные водой или песком.

Каждый день выполняйте комплекс, даже при отсутствии некрасивого бугорка. Зарядка станет хорошей профилактикой отложения солей.

Комплекс упражнений от холки

Основные упражнения, разработанные чемпионкой мира, можно выполнять в домашних условиях.

Сначала надо хорошо размять плечевые суставы, поскольку на них ляжет основная нагрузка. Покрутите плечами вперед-назад, потом сделайте руками такие же вращательные движения.

Далее переходим к комплексу упражнений.

Основной комплекс

1. Спина прямо, руки развести в стороны, ладони смотрят в стороны, пальцы тянутся вверх. Поднимаем руки вверх где-то за ушами- вдох, а при опускании кисти тоже опускаем- выдох, а руки остаются разведенными в стороны.
2. Поднимаем руки, отводим за уши, так, чтобы область локтей касалась ушей, шею не напрягаем. На выдохе руки опустить. Повторить 10-15 раз.
3. Кисти рук сцепляем в замок за спиной, отводим как можно дальше назад. Спинку не сгибать. Это упражнение направлен на расслабление позвоночника.
4. Правую руку отвести в сторону. Коснуться правого плеча, потом, провести руку за головой, коснуться левого плеча. Сначала медленно, задерживаясь в каждом положении на пару секунд, потом темп можно ускорить. То же самое сделать левой рукой.
5. Ровные руки отвести назад, лопатки свести, ладони смотрят вверх. Выполним покачивания руками, грудь выпятим вперед.
6. Руки в стороны, локти согнуть. На выдохе, в быстром ритме, пальцами касаемся плеч. Затем руки заводим назад, дотягиваемся до воротниковой зоны. Касаемся плеч, потом руки опускаем.

Повторяем все снова, с первого упражнения.

Завершение

1. Далее заводим руки за спину, сцепляем в замок на уровне крестца. Делаем наклон так, чтобы спина была параллельна полу. Делаем прогибы в спине, а ровные руки поднимаем вверх. Эта поза «кукушонка».
2. Сделаем снова замок за спиной, снимем напряжение.
3. Развести руки в стороны. Правая рука держится прямо, левая согнута в локте. Выполняем вращения согнутой рукой так, чтобы лопатка пришла в движение. Движения напоминают волну. После 10 повторов сменить руку.
4. Отвести руки за спину, сильно свести лопатки. Сведение чередовать с расслаблением.
5. Согнуть руки в локтях. Поднять до уровня плеч. Поочередно выполнять «подныривание рукой» за спину.

После выполнения комплекса сделать упражнение на растяжку спины. Польза от упражнений невероятная, о чем говорят отзывы женщин.

Упражнения с гантелями

Чтобы навсегда забыть от головных болях, ежедневно выполняйте доступную зарядку и ваши проблемы уйдут сами собой, как бугорок на воротниковой зоне.

Даже известные врачи и фитнес-тренеры признали невероятную эффективность методики Анны Куркуриной.

Любую гимнастику надо начинать с разминки. В течение минуты быстро поднимайте и опускайте плечи, голова опущена.

После разминки можно переходить к упражнениям:

1. Возьмите в руку гантелю. Слегка наклонившись, выполнить движения плечом: вперед-назад. Сменить плечо. Корпус держать прямо, упражнение выполняется в течение 2-х минут.
2. Далее делаем растяжку: опустите голову, руки сцепите на затылке, попытайтесь поднять голову, сдерживая ее руками. В шейном отделе сначала будете чувствовать сильную боль. Для первого раза достаточно 5 подходов по 10 секунд.

Эти движения были общими для всей воротниковой зоны, следующие будут направлены на то, чтобы убрать холку:

1. Руки сгибаем в локте, локоть как можно дальше отводим назад. Каждой рукой делаем круговое движение в течение 1 минуты. По окончании можно повисеть на турнике. Можно сесть на коврик, обхватить руками колени, коснуться их или лбом или подбородком.
2. Руку с гантелью согнуть в локте, поднять на уровень плеча, отвести назад. Плечи остаются неподвижными, работают только локти. Лопатки почти сводятся вместе.
3. Растяжка. Прямые руки поднять вверх за ушами. Корпус слегка наклонить. Одну ногу выдвинуть вперед на размер стопы, на нее опереться. Колени слегка согнуть. Спустя 20 секунд медленно встать прямо, сделать другой ногой.

Упражнения для воротниковой зоны в постели

Если ваша занятость не позволяют уделить лечебной физкультуре и 10 минут, то делайте несколько движений прямо в кровати перед или после сна:

1. Лежите ровно, сводите лопатки так, чтобы грудь поднималась. Удерживать сведенные лопатки до тех пор, пока тело не устанет аж до дрожи. Делать 9-10 минут. Выполняя это движение вы улучшаете состояние воротниковой зоны, отлично прокачиваете мышцы грудного отдела.
2. Делайте медленно кивки, повороты и вращение головой, что очень полезно для уменьшения холки.
   Медленный темп надо постепенно увеличивать хруст в позвоночнике не является сигналом для прекращения, а наоборот, продолжайте движения.

Если у вас болит спина или ощущаете дискомфорт в грудной клетке, выполните такое действие:

• Подойдите к стене, упритесь руками.
• Сильно прогнитесь в области спины.
• Повторите несколько раз.
• Можно выполнить прогибы, держась за спинку стула.

Приемы массажа воротниковой зоны

Анна Куркурина наглядно показывает, как нужно делать массаж, который только усилит эффект от упражнений. Если холка приобрела большие размеры, то массаж должен делать специалист. Если нет, то разбиваем холку при помощи помощника у себя дома.

Сначала смажьте массируемый участок кремом, лечебной мазью или массажным маслом. Потом следуют поглаживания, разминания руками сверху вниз.

Для большего эффекта надо взять силиконовую банку и водить по наростам банкой до покраснения. Так мы эффективно убираем соли.

Анна заверяет всех женщин, если вовремя начать делать упражнения, то никакой нарост вам не страшен. Напоследок она советует сбросить с себя лишние килограммы, начать вести здоровый образ жизни. Ее зарядка поможет добиться стройного, красивого тела, если не лениться.

Я присоединяюсь к ее пожеланиям. Поверьте, эти простые упражнения избавят вас от головных болей, от болей позвоночника, помогут приобрести стройное тело. С завтрашнего утра – все на зарядку вместе с именитым фитнес-тренером!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: массаж спины теннисными мячами по триггерным точкам.

Как убрать холку на воротниковой зоне: упражнения Анны Куркуриной

Само по себе слово «холка» ассоциируется с красивой лошадкой, украшением которой она является, но никак не с человеком. Уплотнение, шишка на шейном отделе позвоночника или попросту — холка — показатель больших проблем со здоровьем. А эти проблемы требуют обязательного и срочного решения.

Причины образования уплотнения на шее

Наиболее ярко заметны загривки на шее у тучных людей старшего поколения. Для этого есть серьезные основания. Именно тучность, то есть лишний вес, вследствие переедания и малоподвижного образа жизни является основной причиной образования холки. Кроме этого, к группе риска можно отнести такие факторы:

• сидячая работа в офисе или на производстве, длительное время пребывания в одной позе: перед компьютером, экраном или пультом;
• ненормированный физический труд, избыточные спортивные нагрузки;
• травмы позвоночника;
• искривление позвоночника, неправильная осанка;
• стрессы, нервные срывы;
• физиологические и наследственные особенности организма;
• курение;
• пожилой возраст.

Значение для человека

Уплотнение в воротниковой зоне похоже на складку жира или хрящевое образование. Его легко прощупать и диагностировать самостоятельно. Холка находится между 6 и 8 шейными позвонками.

На самом деле в начальной стадии она представляет собой сгусток лимфы.

На этом этапе вовремя принятые меры могут полностью устранить заболевание и предупредить его серьезные осложнения.

Затем происходит развитие остеохондроза: трапециевидные мышцы становятся асимметричными, позвонки испытывают неравномерные нагрузки, нарушается кровообращение и лимфообмен. Происходит активное скопление лимфы и жировой ткани, разрушение межпозвонковых тканей, появляется скованность движения шеи, хруст в позвоночнике, онемение пальцев, головокружение и, как следствие — боль.

Боль — симптом, который заставляет наконец-то человека обратиться к врачу и услышать неутешительный диагноз: остеохондроз или того хуже — грыжа шейных позвонков. Опасность этого заболевания часто недооценивается. Остеохондроз может быть причиной очень серьезных сосудистых заболеваний. Нарушается кровоснабжение, венозный отток, что оказывает влияние на память и умственные способности и вызывает сильную головную боль. Качество жизни существенно изменяется в худшую сторону. Просто боль можно снять анальгетиками, но устранить саму причину с помощью одних лекарственных препаратов невозможно.

Панацея от отложений на шее

Появление холки, как уже было сказано выше, начинается с деформации поддерживающих позвоночник мышц. Именно от их состояния и эластичности связок зависит здоровье шейного отдела позвоночника.

Проще всего предупредить скопление лимфатической жидкости с помощью ежедневной зарядки и специальных упражнений, но даже если остеохондроз уже присутствует — это не приговор. Существует эффективная методика, с помощью которой успешно лечится воротниковая зона спины — холка. Отличная зарядка, комплекс упражнений которой разработан известным фитнес-тренером Анной Куркуриной, сможет избавить вас от проблем. Совместно с массажем, физиотерапией и медицинскими препаратами зарядка способна вернуть суставам и мышцам позвоночника подвижность и активность.

Упражнения от Анны Куркуриной

Имя Анны Куркуриной известно далеко за пределами стран СНГ. Ее методы лечения позвоночника признаны очень эффективными и рекомендованы ведущими неврологами и травматологами, ее видео «Бодрое утро с Анной Куркуриной» необычайно популярно и призвано помочь миллионам людей, страдающих остеохондрозом и просто желающим избавиться от ненавистной холки на шее. Всего несколько минут ежедневной утренней гимнастики для воротниковой зоны позволят никогда не узнать или навсегда забыть об уплотнениях и жировых складках на шее.

Любой комплекс физических упражнений начинается с разминки:

• Легкими движениями следует разогреть мышцы шеи и плечей. Одну минуту быстро поднимать и опускать плечи, голова при этом опущена.
• Постепенно утяжеляя гантелями или другими приспособлениями руки, в течение двух минут делать движения руками по диагонали. Плечи подняты и отведены назад, руки прямые.

После трехминутной разминки можно приступить непосредственно к упражнениям для воротниковой зоны:

• В руках держим гантели. Слегка наклонившись, делаются движения плечами: вперёд-назад. Корпус прямой, упражнение выполняется в течение двух минут.
• Затем несколько минут растяжки: опустить голову вниз, руки сцепить на затылке и пытаться поднять голову, сдерживая это усилие руками. В шейном отделе чувствуется напряжение и поначалу — боль. Достаточно 4—5 подходов по 10 секунд.

Предыдущие упражнения были общими для всей воротниковой зоны, следующие действия направлены на то, чтобы убрать непосредственно холку на шее:

• Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится круговое движение по 1 минуте. По окончании выполняется растяжка в течение 10 сек. Можно просто повисеть на турнике или на коврике: сидя, обхватив колени руками коснуться их подбородком, а лучше — лбом.
• Рука с утяжелителем сгибается в локте, поднимается на уровень плеча и отводится назад. Плечи остаются на одном уровне, работают только локти. Лопатки почти сходятся на позвоночнике.
• Растяжка.Прямые руки подняты над головой. Немного согнуть в пояснице корпус. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, то руки лучше положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.

Если ваши лень и занятость не позволяют уделить лечебной зарядке даже 10 минут, то можно делать некоторые упражнения прямо в кровати перед или после сна:

• Ровно лечь и, сохраняя неподвижными ноги и таз, сводить лопатки таким образом, чтобы грудь поднималась. Удерживаем положение до тех пор, пока тело не начнет дрожать. Повторяем вновь до 10 минут. Кроме воротниковой зоны, при выполнении этого упражнения хорошо прокачиваются мышцы грудного отдела позвоночника.
• Нерезкие кивки, повороты и вращение головой — тоже часть лечебной гимнастики для удаления холки.

Постепенно интенсивность движений и время тренировки можно увеличивать. Важно помнить, что перенапряжение тоже опасно, зарядка должна быть посильной. Хруст в суставах во время тренировки не является показанием для ее прекращения, так обычно реагируют соли на физические нагрузки.

Массаж воротниковой зоны

Упражнения Анны Куркуриной должны подкрепляться специальным массажем, приемы которого она лично демонстрирует на популярных видео. Это усилит эффект от упражнений.

Массаж так же, как и зарядку можно делать самостоятельно. Это допускается, если холка еще состоит только из лимфы и жира. Если она осложняется протрузиями и грыжей, то делать массаж должен только хороший специалист.

Массаж делается с использованием крема, лечебной мази или массажного масла. Грамотный массаж не должен быть болезненным и неприятным. Случается, что после сеанса на коже могут появиться ссадины или ранки. Это означает, что придется временно прекратить лечение и дождаться, когда все заживет. Не навредить — принцип работы массажиста.

Для домашнего пользования производятся различные массажеры: обычные простейшие механические и на батарейках. Их задача — разбивать скопления соли и жира.

Медикаментозное лечение

Если болезнь зашла достаточно далеко и сопровождается воспалительными процессами мышц и связок, справиться с ней только гимнастикой и массажем становится сложно. Необходимо в первую очередь купировать боль и убрать воспаление. Визит к неврологу откладывать нельзя, только после проведенного медикаментозного лечения можно приступать к оздоровительной гимнастике.

В особо тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Всего этого можно избежать, если в профилактических целях регулярно делать упражнения с Анной Куркуриной для укрепления околосуставных тканей позвоночника. Занятия гимнастикой гарантируют прилив бодрости, энергии и хорошего настроения.

Наконец, дружеский совет от Анны: худейте все, кто носит на себе лишние килограммы, меняйте свой образ жизни, больше двигайтесь, плавайте, сбалансируйте питание, нормализуйте сон, регулируйте нагрузки и обязательно выполняйте ежедневную зарядку! Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.

Гимнастика анны куркуриной для шеи

Анна Куркурина (воротниковая зона): нет головным болям

Причины головной боли могут заключаться в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений затрудняется нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове.

Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одной позе, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвергается риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.

Анна Куркурина: воротниковая зона спины холка: видео тренировки, зарядка, упражнения, гимнастика от нее. Все это можно найти в этой статье.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи.

Интересный факт! Анна Куркурина – известная спортсменка Украины, тренер. Является чемпионкой мира по пауэрлифтингу, обладает большим количеством рекордов.

Обычные упражнения редко направлены на проработку этой воротниковой зоны. Но для обеспечения нормального состояния плечевого пояса и шеи требуются специальные упражнения для этой области.

Упражнения необходимо делать стоя:

1. Плечо движется вперед-назад. При этом лопатка максимально отводится к позвоночнику. Выполняется 2 минуты. В руках гантели. Корпус держится прямо.
2. По окончании упражнения обязательно сделать максимальную растяжку шейной части. Для этого голову опустить вниз, сомкнутые в кистях руки положить на затылок. Пытаться поднять голову, но руки должны препятствовать этому. Должно чувствоваться напряжение мышц шеи. Для этого достаточно 10-15 секунд.

Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке.Необходимые упражнения, зарядку и гимнастику смотрите ниже. Кроме улучшения двигательной способности этой части костной системы, изменяется общее самочувствие и работа головного мозга.

Упражнения:

1. Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится движение по 1 мин. По окончании выполняется растяжка в течение 10 с. Можно повисеть на турнике или, слегка присев и опустив голову, взяться руками под коленями.
2. Рука со снарядом, например, с гантелей сгибается в суставе локтя, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Поднимается только локоть до уровня плеча.
3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного согнуться в пояснице. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, руки можно положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.

Помните! Уделив для упражнений 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.

Почему появляется холка?

Доктора и профессиональные тренеры считают, что холка образуется в районе седьмого позвонка шейного отдела позвоночника. Такое уплотнение – плод человеческой лени. В основном появление холки – это исключительно следствие отсутствия полноценной физической активности.

Существует ряд причин, по которым у человека появляется холка, в частности:

• возраст после 35 лет;
• сидячий образ жизни;
• искривление позвоночника.

Анна Куркурина: разминка перед тренировкой

Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы в области шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

1. В течение минуты прогреть мышцы холки, поднимая в быстром темпе плечи. Голова опущена вниз.
2. Следующие 2 минуты делается это же движение с утяжелением попеременно одним, а затем другим плечом, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует обратить внимание, что рука не должна сгибаться. При этом плечо отводится максимально назад и поднимается вверх.

Пожинаем плоды своей лени

Если вы заметили, что на воротниковой части спины появилось уплотнение, то незамедлительно нужно принимать меры. Специальные упражнения, разработанные известной абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу Анной Куркуриной, спасли уже тысячи женщин и помогли им избавиться от ненавистной холки.

Что же будет, если не обращать внимания на появившееся уплотнение? На первоначальном этапе это чревато только неэстетичным внешним видом, а вот в дальнейшем может проявиться неприятная симптоматика, в частности:

• головные боли;
• болевые ощущения в области шеи;
• нарушение кровообращения;
• хруст в шейном отделе позвоночного столба;
• нарушение кровяной циркуляции в головном мозге;
• ограничение подвижности.

Комплекс упражнений

Упражнения, предложенные Анной Куркуриной, можно смело выполнять в домашних условиях. Вам необходимо приобрести только гантели. Но этот спортивный инвентарь заменяют подручными средствами, в частности, бутылками, наполненными песком или водой, утяжелителями.

Тренер советует делать комплекс упражнений ежедневно. Он подходит даже для профилактики появления холки. Есть имеются какие-либо острые или хронические недуги, то предварительно рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Сейчас мы рассмотрим основные упражнения, разработанные именитой чемпионкой мира. Обратите внимание, что тренировка начинается с разминки. Выполните круговые вращения плечами, руками. Важно хорошенько разогреть плечевой пояс и воротниковую зону, отдельно — суставы.

Упражнение №1:

1. Разводим руки в стороны. Спину обязательно держим прямо.
2. Пальцы стараемся подтянуть вверх, чтобы ладони смотрели четко в стороны.
3. Попеременно поднимаем прямые руки, а когда опускаем, в этом же направлении меняем положение кисти.

Упражнение №2:

1. Остаемся в том же исходном положении.
2. Теперь поднимаем руки, отводим их максимально за голову. Шею напрягать не следует. При соблюдении всех правил работать при таком движении будет именно воротниковая часть спины.
3. После 10-15 повторений дадим мышцам отдохнуть. Кисти рук сцепляем за спиной и стараемся как можно дальше потянуться назад. Спина при этом остается ровной.

Упражнение №3:

1. Правую руку отводим в сторону.
2. Сначала сгибаем руку в локте и касаемся правого плеча.
3. Затем за головой касаемся кистью левого плеча.
4. Аналогичные действия выполняем в обратном порядке, чтобы вернуться в исходную позицию.

Упражнение №4:

1. Чтобы правильно выполнить упражнение, представьте, что ваши руки – это крылья. Ровные руки отводим назад, сводим лопатки, ладони смотрят вверх.
2. Выполняем короткие сокращения, напоминающие покачивания руками. Грудь при этом следует выпячивать вперед. Обязательное условие – ровная спина.

Упражнение №5:

1. Расставляем руки в стороны и сгибаем в локтях.
2. На выдохе ритмично касаемся кистями рук плеч.
3. Затем обе руки одновременно заводим назад и стараемся дотянуться до воротниковой зоны.
4. В исходную позицию возвращаемся через точки на плечах. Полностью выпрямляем руки и снова повторяем весь алгоритм.

Упражнение №6:

1. Руки заводим за спину и на уровне крестцово-поясничного отдела сцепляем кисти в замок.
2. Наклоняемся так, чтобы спина с полом образовали параллельные линии.
3. Начинаем прогибаться в спине, при этом ровные руки пытаемся, наоборот, подтянуть вверх.

Упражнение №7:

1. Слегка потянемся, чтобы снять напряжение, и приступаем к выполнению этого упражнения. Разводим руки в сторону.
2. Правую руку держим ровной, а левую сгибаем в локте.
3. Выполняем вращательные движения, но в процесс необходимо задействовать лопатку. Каждое движение будет напоминать волну.
4. После 10 повторений выполняем упражнение на другую руку.

Упражнение №8

Это упражнение вы можете выполнять где угодно, например, в обеденный перерыв на работе:

1. Отводим прямые руки за спину и начинаем сильно сжимать лопатки.
2. Чередуем сокращение с расслаблением. При этом руки постоянно остаются в напряжении.

Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день

Поклонники методики Анны Кукуркиной, смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудение и укрепление мышечной массы, без уменьшения их объема. В это время снижалось количество жира, содержащегося в организме.

Физическим упражнениям ежедневно должно уделяться не менее 40 минут. При этом следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим числом повторений.

Тренировки для рук, разработанные Куркуриной, предназначены преимущественно на трицепсы. Именно эта часть верхних конечностей, наиболее требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.

Предварительно разминаются руки. Сцепив пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения кистями. Затем подключаются локтевые и плечевые суставы.

Для проработки этой мышцы следует делать по 12-15 раз каждое упражнение. Если отягощение не слишком большое, то можно увеличить число повторений до 20.

https://www.youtube.com/video/pYOoFTM2OyA

Упражнения:

1. Взять гантели. Поднять руки вверх. При этом локти не должны расходиться в стороны. Поочередно опускаются руки выше локтя вниз за спину. В этот момент работает трицепс (разгибательная мышца). Затем соединить кисти рук и продолжать прорабатывать таким же образом. Следить, чтобы локти смотрели четко в потолок, а кисти опускались за спину как можно ниже.
2. Взять гантель в одну руку и поднять ее вертикально над головой. Вторая рука сгибается за головой, а кисть кладется на предплечье первой. Опустить руку со снарядом, согнуть в локте до уровня противоположного плеча, а затем выпрямить.
3. Слегка присесть, наклонившись немного вперед. Руки согнуть в локтевых суставах и отвести их максимально назад. Локти приподняты над спиной. Затем выпрямить руки. Причем плечевая кость не должна приходить в движение. В конце упражнения вытянуть обе руки за спину и застыть в этом положении.
4. Отжимания делаются таким образом, чтобы работал трицепс. Для этого кисти рук опираются о пол на уровне сосков. Делается 10–15 отжиманий.

Внимание! По убеждению автора, если после занятий мышца побаливает, то это означает, что тренировка прошла с пользой.

Анна акцентирует внимание на обязательном растягивании сухожилий после проведенных упражнений. Для растяжки проработанных мышц, руку согнуть и максимально завести за противоположное плечо.

Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Прорабатывание нижних конечностей помогает корректировать все тело.

Такие тренировки наиболее энергозатратные и помогают сжечь большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений скамейка.

Упражнения:

1. Стать рядом со скамейкой. Левой ногой наступить на нее, а в это время правая, согнутая в колене, максимально поднимается вверх, а затем опускается на пол. Поменять ногу.
2. Правой ногой сделать шаг вправо, присесть и встать. Скорость упражнения не принципиальна, но требуется 10-15 повторов. Затем сделать это движение с левой ноги.
3. Стать коленями на пол. Ноги свести вместе. Отставляя правую ногу вперед и в сторону таким образом, чтобы от колена до пола образовался прямой угол. Затем это же сделать левой ногой и встать. Чем быстрее делать упражнение, тем больше нагрузка и эффективность. Но если тяжело, можно делать медленно. Достаточно 10-15 повторений.
4. Сделав полуприсест, таз отвести назад и поднять ногу назад в сторону и опустить до уровня колена. Упражнение каждой ногой нужно сделать 10 раз.

За одну тренировку рекомендуется сделать как минимум 2 подхода указанных упражнений, перерыв между подходами 1-2 минуты. Как утверждает Куркурина, эффект наступает в тот момент, когда силы на исходе.

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу. Как раз в этот время эффективность увеличивается в разы.

По окончании тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сесть на пол и расставив ноги, постараться максимально потянуться к одной ноге, а затем к другой. Главное, чтобы движение было плавным. Иначе могут произойти травмы и разрыв сухожилий.

Эти упражнения можно проводить как в спортивном зале, так и дома. Прежде всего, разогреваются суставы ног, поочередно делаются движения по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем разогревается тело с помощью приседаний (ноги на ширине плеч).

Для этого достаточно присесть 20 раз.

После приступают непосредственно к упражнениям:

1. Поднимание на высокую ступень. Дома можно выполнять это упражнение, имитируя поднятие на лестницу. Из положения стоя на коленях ноги вместе, вставать в полный рост, расставляя ноги по ширине плеч и упираясь на пятки.
2. Положение: лежа на спине. Руки скрестить за головой. Приподнять ноги над полом примерно на 50 см и делать движения, аналогичные езде на велосипеде. При этом пытаться достать локтем противоположного колена. Лопатками не задевать пол. Сначала движения медленные, но постепенно нарастают и к концу должны быть максимальными.
3. Встать на ступеньку или стул, взяться руками впереди себя за надежные выступы. Согнуть одну ногу в колене и присесть таким образом, чтобы согнутая нога почти доставала до пола за ступенью. Затем подняться на одной ноге.

Упражнение делается по 10 раз 2-3 похода. Для тренированных лиц лучше делать от 4 до 6 подходов.

Этот комплекс можно выполнять практически всем желающим. Он выполняются плавно и медленно. Не требуется специальных приспособлений.

Упражнения:

1. Сесть на пол. Руки перед собой. Спина выпрямлена. Ноги согнуты, ступни опираются о пол. Медленно отклониться назад на столько, пока не появится ощущение, что спина начинает горбиться. Застыть на несколько секунд и не торопясь вернуться в изначальное положение.
2. Аналогично первому упражнению, но руки разводятся в стороны по мере того, как туловище отклоняется назад, а при подъеме возвращаются в положение перед собой. Это увеличивает нагрузку на спину.
3. Аналогично первому упражнению, но руки подняты кверху.
4. Упражнение кошка. Встать на четвереньки и, плавно выгибая спину, сделать движение кошки.

Каждое упражнение выполняется 4 раза, а между ними обязательна растяжка. Для этого попытаться принять позу эмбриона. Лежа на спине охватить руками согнутые ноги. Колени подтягиваются к подбородку. Задержаться в таком положении 10 секунд.

Анна Куркурина: силовая тренировка

Упражнения с гантелями доступны не только для мужчин.

Для женщин они также эффективны:

1. Взять в каждую руку по снаряду. Опустить руки вдоль тела. Приседая, нагрузку перевести на пятки.
2. Из стойки прямо, гантели в опущенных руках, шагнуть влево и присесть, встать и приставить ногу. Затем повторить с другой ноги.
3. Второе упражнение усложняется 4 наклонами туловища из стороны в сторону во время каждого присеста. Рука во время наклона сгибается в локте.
4. Делается шаг назад. Колено опускается максимально к полу. Руки согнуть в локте. Приставить ногу, руки опустить вдоль тела.
5. Предыдущее упражнение усложняется подъемом рук с гантелями вверх над головой во время присеста.
6. Из стойки прямо делается шаг вперед, корпус также нагибается вперед. Руки сгибаются и отводятся максимально назад. Затем принять исходное положение.
7. Присесть, опереться на прямые руки. Вытянуть одну ногу назад, опершись на носок, затем поменять ногу. Отжаться от пола 1 раз. Вернуться в изначальное положение.

Каждое упражнения выполняется по 15-20 раз. Выполнить 3 захода. После каждого из них делать растяжку всех проработанных мышц.

Между силовыми упражнениями, Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо менять силовую и аэробную нагрузки.

Анна Куркурина: тренировки в тренажерном зале

Проведение тренировок в тренажерном зале по методике Анны Куркуриной обеспечивают наиболее эффективное воздействие на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают процесс тренировки.

Куркурина рекомендует посещать тренажерные залы и использовать тренажеры, чтобы оградить себя от возникновения травматической ситуации. Также там есть возможность заниматься под руководством тренера.

Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя на тренажерах базовые упражнения, во время которых прорабатываются все основные мышцы.

советы и рекомендации + видео

Физические упражнения и нагрузки – необходимое условие, для крепкого здоровья человека в целом. Крайне важно, в правильном подборе таких тренировок, руководствоваться мнением опытного специалиста. Упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной помогут избавиться от многих проблем с шейными позвонками. Ведь зачастую, не только боли в спине и шее, а даже головные боли, связаны именно с патологическими процессами в холке.

Анна Куркурина – профессиональный тренер по фитнесу, известна не только в нашей стране, но и за ее пределами. Она является автором множества популярных методик, для разработки спины, воротниковой зоны. Благотворное воздействие упражнений Анны Куркуриной, ощутили на себе множество наших соотечественников, и пользователей всемирной сети интернет.

Причины возникновения холки

Холка это весьма неприятное новообразование, в области 7-го шейного позвонка. Возникает такая патология, когда соединительная ткань уплотняется отложениями солей и жировой ткани.

К факторам, которые провоцируют возникновение такого новообразования, относятся:

• Малоподвижный и сидячий образ жизни
• Неправильная осанка
• Отсутствие правильных физических нагрузок на шейную зону
• Возраст, после 35 лет.

Негативные последствия для организма

Холка это не только эстетическая проблема, но и физическая. Такому новообразованию подвержены преимущественно женщины, после 35 лет. Появление такого «горба», вызывает массу неприятностей психологического характера, в виде всевозможных комплексов и неуверенности в себе.

Также с появлением холки, возникают такие неприятные симптомы, как:

1. Головные боли невыясненной этиологии. Зачастую, доктора затрудняются выяснить причину головных болей. Такие боли появляются, как следствие нарушенного кровообращения, в воротниковой зоне. В результате которого, нарушается нормальная циркуляция крови в головном мозге. Чтобы избавится от болезненных опущений, не обходимо лишь разогнать кровь в воротниковой зоне, с помощью тренировок, разработанных Анной Куркуриной.
2. Боли и неприятный хруст в области шеи. Вызванные отложением солей в этой зоне.
3. Ограничение подвижности. Жировая ткань и соли делают болезненной и ограничивают подвижность в зоне загривка.

Лечение и профилактика

Чтобы такого не случилось, следует должное внимание уделять профилактике болезни. Комплекс тренировок, разработанный Анной Куркуриной, поможет предотвратить новообразование, а также поддержать не только область шеи, но и всю спину в должной физической форме.

Особенности методики Анны Куркуриной

Тренировка для воротниковой зоны и спины, не займет много времени. Поэтому такие упражнения подойдут даже для очень занятых людей. Всего лишь несколько минут в день, для собственного здоровья может уделить каждый.

Упражнения не требуют особых материальных затрат. Для тренировок понадобятся всего лишь гантели.

Чтобы достичь лучшего результата, обязательно в комплексе с упражнениями, применять массаж, о котором также расскажет опытный фитнес – тренер.

Если нет возможности посещать непосредственно тренировки Анны в спортзале, можно это делать в он-лайн режиме.

Если время уже упущенно, и холка все-таки уже возникла, не стоит отчаиваться. Гимнастика Анны Куркуриной, позволит исправить эту патологию. Ее методика разработана, не только в профилактических целях, но и в лечебных. И результат, не заставит ждать себя уже после первых тренировок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы благодарных поклонников.

Как убрать холку на шее сзади у женщин. Упражнения Бубновского, Анны Куркуриной, видео лечения

Холка у женщин – обычно возрастная проблема, которая появляется с приходом климакса. Это не только дефект внешности, уплотнение на шее сзади может спровоцировать серьезные нарушения здоровья. Существует много методов, которые позволяют убрать холку, но к решению проблемы нужно приступать немедленно, так как новообразование быстро растет и уплотняется, усложняя лечение.

Содержание записи:

Что такое вдовий горбик на шее? Симптомы у женщин

В месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной с возрастом все чаще возникают застойные процессы. В проекции 7-го шейного позвонка происходит накапливание жировой ткани, что приводит к формированию уплотнения, получившего название вдовьего горбика или холки.

Сам термин появился в средние века, когда многие женщины зрелого возраста, успевшие овдоветь, имели специфичную выпуклость на задней поверхности шеи. Новообразование не только негативно отражается на внешности, но и может спровоцировать проблемы со здоровьем, хотя на ранних стадиях оно не доставляет дискомфорта.

С развитием патологии возникают такие проявления:

• нарушение чувствительности кожи рук, онемение, покалывание;
• ограничение подвижности шеи, болевые ощущения;
• головные боли, скачки давления;
• ухудшение осанки;
• нарушения памяти, проблемы со сном;
• проблемы с мочеиспусканием.

Причины появления и последствия

Чаще всего дефект возникает у представительниц слабого пола, вступивших в менопаузу. В этот период сначала происходит резкое повышение, а затем снижение женских половых гормонов. Уровень тестостерона остается прежним, поэтому наблюдается отложения жира по мужскому типу – в области плечевого пояса.

Также проблема возникает из-за:

• дефицита кальция, что провоцирует разрушение всей суставно-костной системы;
• генетической предрасположенности. Вероятность появления уплотнения на шее повышает наличие холки у родственников по женской линии;
• остеохондроза, что сопровождается болью, ощущением хруста при поворотах головы;
• миогелеза – редкой патологии, для которой характерно уплотнение мышечной ткани. В основном проблема наблюдается у спортсменов, испытывающих повышенные нагрузки;
• длительного нахождения за компьютером, что приводит к постоянному напряжению мышц шеи;
• длительной терапии глюкокортикостероидами. В результате развивается синдром Иценко-Кушинга, проявлением которого выступает уплотнение на шее.

Если вовремя не заняться лечением, жировые отложения распространятся на большую площадь и начнут передавливать позвоночную артерию, отвечающую за кровоснабжение и питание головного мозга.

Еще одним опасным последствием холки является повышение давления на спинномозговой канал, что при остеохондрозе, остеопорозе, разрушении дисков и хрящей приведет к появлению болевого синдрома и церебральных осложнений. У человека могут возникать частые головные боли, головокружения, возможно ухудшение зрения.

Холка на шее сзади у женщин – очень заметный дефект, и если ее не убрать, то это приведет к появлению психологического дискомфорта, развитию комплексов и снижению самооценки.

Когда следует убирать холку?

Холка – не только косметическая проблема, она негативно отражается на состоянии здоровья в целом. Поэтому заниматься лечением необходимо при первых проявлениях. Чем раньше начата терапия, тем она успешнее. Запущенные стадии заболевания лечатся только хирургическими методами.

Диагностические мероприятия

При первых симптомах нарушения понадобится консультация вертебролога или ортопеда. Специалист сможет поставить точный диагноз даже на начальных стадиях патологического процесса, оценив визуально нарост на шее.

Для определения степени развития патологии, выявления сопутствующих заболеваний назначают УЗИ шейного отдела, рентген. Чтобы оценить уровень адипоцитов (составляющих жировой ткани) доктор порекомендует проведение магнитно-резонансной томографии. Понадобится и определение уровня кальция, оценка плотности костной ткани.

Женщинам также придется посетить гинеколога и эндокринолога, определить гормональный статус. Определив, что стало причиной патологии, можно приступать к лечению.

Способы избавления от холки на шее сзади у женщин в домашних условиях

Убрать холку на шее сзади у женщин на ранних этапах формирования можно с помощью несложных методов, таких как:

• Сон на жесткой постели. Твердый матрас позволяет принять телу такое положение, при котором не деформируется позвоночник. Также нужно правильно подобрать подушку. Толщина ее не должна превышать 10 см. От постельных принадлежностей, наполненных пухом, лучше отказаться, так как они пользы позвоночнику не принесут.
• Массаж. Не обязательно обращаться к массажистам, полезен и самомассаж воротниковой зоны. Важно, чтобы процедуры были регулярными. Лечебный массаж проводят 2-3 раза в год.
• Лечебная физкультура. Выполнять физические упражнения также нужно регулярно. Следует выбирать комплексы, в которых много внимания уделяется мышцам шеи и верхней части спины.
• Физиотерапия. Такой метод лечения должен назначать врач. Эффективность терапии повышается, если физиолечение совмещать с массажем.
• Правильное питание. Следует соблюдать допустимую калорийность рациона, а также употреблять фрукты и овощи в достаточном количестве.
• Активный образ жизни. Если нет возможности заниматься в спортзале, следует увеличить свою двигательную активность, выбрав себе занятие по душе, например, ходьбу или танцы.
• Умывание. Чтобы избавиться от холки, необходимо немного разнообразить эту ежедневную процедуру. Принимая душ, следует направить струю прохладной воды на нижнюю часть шеи, массируя ее круговыми движениями со стороны в сторону, а затем сверху вниз по боковым поверхностям и передней ее части. В конце процедуры нужно протереть кожу льдом.
• Применение аппликаторов Ляпко или Кузнецова. Такие приспособления можно использовать по рекомендации врача, они способны приостановить разрастание жировой ткани.
• Использование банок. С помощью специальных банок, которые создают эффект тепла и разглаживания, можно избавиться от жировых отложений. Но для проведения процедуры понадобится помощь другого человека. После смазывания проблемной зоны специальным маслом, к коже плотно прикладывают банку и совершают разглаживающие движения. Процедура проводится ежедневно по 5 мин, после улучшения состояния будет достаточно нескольких раз в неделю.

Как делать самомассаж для холки

Самомассаж лучше проводить после ванной или душа, когда тело разогрето. Процедура способствует улучшению кровообращения, делает мышцы эластичными, повышает их тонус.

Техника массажа:

1. Прижать ладони к коже шеи как можно плотнее.
2. Совершать поглаживания, руки при этом должны двигаться сверху-вниз.
3. Сделать точечный массаж кончиками пальцев, особое внимание уделяя болевым точкам.
4. Выполнить похлопывания, обработав всю поверхность шеи.
5. Затем сделать пощипывания при помощи большого и указательного пальцев.
6. В конце процедуры хорошо растереть кожу шеи руками.

Продолжительность манипуляций произвольная, зависит от терпения и наличия свободного времени. Массаж, который проводится несколько раз в день, позволит добиться результата быстрее: через 7 дней уплотнение размягчится.

Специальная гимнастика

Убрать холку на шее сзади у женщин поможет лечебная физкультура. Это наиболее эффективный способ борьбы с уплотнением. Гимнастика противопоказана в острой стадии заболевания. Заниматься можно только при отсутствии болевых ощущений.

Простой комплекс упражнений

Гимнастика для проработки плечевого пояса эффективна на начальных стадиях болезни.

Убрать холку на шее сзади у женщин можно, выполняя такие упражнения:

1. Стать ровно, ноги на ширине плеч, руки положить на пояс. Выполнять наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, совершая плавные и медленные движения.
2. Не меняя положения, делать махи руками вперед-назад. Амплитуда движения должна постепенно увеличиваться. Вначале руки двигаются синхронно, потом нужно махать правой и левой конечностью по очереди.
3. В том же положении развести руки в стороны. Сделать 3 небольших рывка назад и обнять себя, перекрестив руки. Ненадолго остаться в таком положении, потом расслабиться, опустив руки.
4. Совершать круговые движения плечами сначала вперед, потом назад.

Делать гимнастику нужно 4-5 раз в неделю. В день совершать по 2 подхода. Каждое упражнение выполняется 10 раз. Положительный эффект можно будет увидеть уже через 7 дней. Полный курс терапии составляет – 1-1,5 месяца. Затем для профилактики рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.

Упражнения от тренера Анны Куркуриной

Очень эффективны в лечении холки упражнения Анны Куркуриной, на которые придется потратить всего несколько минут в день, но заниматься придется ежедневно.

Для начала нужно сделать разминку:

1. В течение одной минуты поднимать и опускать плечи в быстром темпе. Голова при этом опущена вниз.
2. Взять в руки гантели, совершать движения по диагонали. Выполнять упражнение нужно 2 мин.

Затем можно начинать выполнять общие упражнения для воротниковой зоны:

1. С гантелями в руках немного наклониться вперед. Совершать движения плечами вперед, потом назад. Длительность выполнения – 2 мин.

   Убрать холку на шее сзади можно с помощью упражнений

2. Сделать растяжку. Опустив голову вниз, руки сцепить в замок на затылке. Поднимать голову, оказывая сопротивление руками. Повторить 4-5 раз, удерживая положение 10 сек.

После такой гимнастики следует перейти к упражнениям, направленным именно на борьбу с холкой:

1. Согнуть руку, максимально отвести локоть назад. Выполнять круговые движения в течение 1 мин. Поменять руки. В конце сделать растяжку, например, повисев на турнике 10 сек.
2. Взяв гантели, поднять руки на уровень плеча и отвести назад. Сдвигать локти так, чтобы лопатки максимально сближались.
3. Выпрямить и поднять руки. Слегка согнуться в пояснице. Одну ногу выдвинуть немного вперед. Согнуть слегка колени и удерживаться в таком положении около 20 сек., после чего выпрямиться и повторить упражнение с другой ноги.

Начинать гимнастику можно даже в постели.

Улучшить состояние помогут такие несложные упражнения:

1. Лежа ровно, зафиксировав нижние конечности и таз, сводить лопатки. При этом грудь должна подниматься. Пребывать в таком положении нужно до тех пор, пока не начнет ощущаться легкая дрожь. Расслабиться и повторить упражнение.
2. Кивать, поворачивать голову в разные стороны. Главное, чтобы движения не были резкими.

Со временем движения можно делать более интенсивными, но избегать перенапряжения. Если ощущается хруст, прекращать занятия нет необходимости, это реакция солей на физическую активность.

Лечебная гимнастика от Кэрол Маджио

Косметологом из Калифорнии Кэрол Маджио была разработана специальная лифтинг-гимнастика, которая позволяет сохранить контуры лица и разгладить морщины.

Комплекс включает и упражнения для шеи, укрепляющие мышцы и улучшающие ее состояние:

1. Лечь на твердую поверхность. Обхватить ладонями шею спереди. Приподнять слегка голову, напрячь ягодицы. Через 5 сек. опуститься на пол и расслабиться.
2. Также лежа на полу вытянуть руки вдоль тела. Напрячь ягодичные мышцы, на 1 см приподняв плечи и голову над полом. Поворачивать голову вправо и влево. Выполнить 20 повторений на каждую сторону.

Выполнять упражнения нужно 2 раза в день ежедневно в течение 1,5-2 месяцев. Во время гимнастики важно следить за тем, чтобы не подключалась к работе задняя часть шеи, это способствует появлению боли.

Упражнения от доктора Бубновского

Доктор Бубновский для избавления от холки рекомендует активную работу руками и плечами, что способствует исчезновению жировых отложений.

Решить проблему можно при помощи:

• интенсивных движений плечевыми суставами в разных направлениях. Для каждого плеча необходимо 20 повторений;
• махов выпрямленными руками. Движения совершаются вперед-назад, количество повторов – 20 раз для каждой руки;
• занятий с эспандером. Стать ногами на середину приспособления, взяться руками за ручки и тянуть через стороны его кверху. Выполнять в быстром темпе.

При выполнении силовых упражнений улучшается кровообращение в органах и тканях. Бубновский рекомендует для повышения их эффективности выполнять массаж после занятий, разбивающий отложения жира. Комплексный подход позволит избавиться от проблемы за 2-3 недели.

Убрать холку на шее сзади у женщин и остановить ее разрастание также помогает плавание. Этим видом спорта не противопоказано заниматься людям, страдающим от заболеваний позвоночника. Положительный эффект будет заметен через полгода, если заниматься регулярно.

Лекарственная терапия в дополнение к физической активности

Чтобы укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, насытить организм полезными веществами необходимо применение витаминно-минеральных комплексов. Витамин D нужен для поддержания необходимой плотности костной ткани, витамин С – для нормальной работы нервной системы, витамины Е и А – для производства женских половых гормонов.

Если у женщины обнаружатся эндокринные патологии, понадобится прием гормональных препаратов, которые будут назначены после проведения анализа на гормоны. В период климакса используется заместительная гормональная терапия, которая позволяет нормализовать уровень тестостерона.

При средней тяжести патологического процесса, когда пациент страдает от выраженных болевых ощущений, рекомендуется комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов.

Таблица 1. Лекарственные средства при холке

Группа препаратов	Названия	Действие
Нестероидные противовоспалительные средства	Ибуфен; Ибупрофен.	Снимают воспаление, боль
Анальгетики	Кетанов; Анальгин.	Устраняют болевые ощущения
Миорелаксанты	Мидокалм; Миаксил.	Устраняют спазм мышц
Наружные средства с раздражающим действием	Дип Рилиф; Финалгон.	Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действие
Хондропротекторы	Хондроксид; Хондрофлекс.	Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижность
НПВС для местного применения	Вольтарен; Диклак.	Избавляют от воспаления и боли

При неэффективности консервативных методов рекомендуется проведение липосакции. Такая операция устраняет избыточное скопление жира.

Холка на шее сзади у женщин хорошо поддается терапии. Убрать ее при адекватном лечении можно за несколько месяцев. Поэтому не стоит переживать за свой внешний вид, главное, при первых симптомах обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о методах избавления о вдовьего горбика

Как убрать вдовий горбик:

У девушки с ростом 164 см. какой должен быть вес?

идеальным считается от 53 до 59

-110)) т. е 54 но у меня 174 и вешу я 55 и лично не представляю себя с весом в 64 кг

90 КГ идеальный вес.

Pri takom roste ot 55-60 kg

Знаешь вообще-то если у тебя рост 164см значит вес должен быть 64кг.

у каждого разный вес, главное чувствовть себя комфортно. у меня 48кг

в идеале: 164 — 110 = 54

Вообще медикипринято вес высчитывать так: у мужчин от роста отнимат 110, у женщин 115, полученное число — это идеальный вес для роста человека. Так что посчитай сама, сколько ты должна весить.

вобщето отнимается 20 от роста значит твой вес должен быть 44кг

Да Регина прова в идеале вес при росте в 164 см должен составлять 64кг. А вообще не важен вес, а важно то как вы себя чувствуете. У меня рост 163,а вес в данный момент из-за щитовидки не соответствует норме и я себя чувствую неочень комфортно. А раньше мои вес был меньше нормы, при росте 163 я весила 49кг, и все мои друзья говорят что сейчас я выгляжу просто суппер, а раньше и на человека то не была похожа, кожа да кости. Так что смотри те по своему самочувствию. Удачи вам и не надо терзать себя диетами, надо кушать меньше хлеба и мучного и после 6 не есть.

бля ну и советы математиков)) ) посмотри в зеркало на себя и сама реши нормальный у тя вес или скинуть пару кг не мешало бы

в норме 54 кг, но у всех индивидуально

мне кажется 54 .У меня 1,62 вес в последний год стал 57 -мне не нравится вот с 52 я хорошо выглядила!

какой нравиться

so srednei kostuy maksimum 53 kg(s estetricheskoi storony), ot 55 uzhe taliya srastetsya nemnogo i nogi polnye budut

Для того, чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный» . Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека. Существуют универсальные методики для расчета идеального веса: 1. Индекса массы тела или индекс Кетле. Рассчитывается он по следующей формуле: Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела в кг. /рост в кв. м. Например, рост — 1,65 м/вес — 64 кг. ИМТ = 64/(1,65*1,65) = 22,5 Классификация по системе ВОЗ ИМТ Вероятность сопутствующих заболеваний Недостаточная масса<18,5 Нормальная масса18,5-24,9Средняя Избыточная масса>25,0 Предожирение25,0-29,9Увеличена Ожирение, класс 130,0-34,9Умеренно увеличена Ожирение, класс 2 35,0-39,9Значительно увеличена Ожирение, класс 3 >40Очень увеличена 2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110. 3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50. Чтобы худеть «по науке» — избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: — причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен. Таблица к сожалению плохо вышла здесь…. пишите в личку и дам ссылку где Вы это можете посмотреть

touch.otvet.mail.ru

Какой должен быть вес при росте 164 у женщины?

Оглавление [Показать]

Каким должен быть вес при росте 164 у девушки?

• Самая простая формула веса — рост минус 110, получится в кг. Она подходит для молодых девушек, а с возрастом вес обычно чуть увеличивается. Вес минус 100 — тоже всегда считалось нормальной формулой. Так что вес от 50-53 кг до 64 можно считать оптимальным для девушки данного роста.

• Насколько мне известно, то 25 вес должен быть где-то 54 кг, после 25 — на пару килограммов больше, а это значит 56. Меньше, по-моему, совсем смотреться не будет, нужно чтобы и формы были, а не кости торчали. Вообще, нужно по фигуре смотреть.

• Насколько я знаю в идеале считается так: рост в см — 110 = идеальный вес в кг.

  Т.е. если рост 164 см, идеальный вес 54 кг. Соответственно плюс/минут 3 кг огромной роли играть не будут.

  Я весила при росте 176 см — 62 кг. Я бы не сказала, что была худенькой (была нормальной), хотя многие родственники (особенно, бабушки) утверждали, что мне срочно надо поправляться.

  А вообще, главное, чтобы Вам было комфортно с Вашим весом!

  Кто-то комплексует при весе в 47 кг и худеет, пока в больницу не ляжет, а кому-то нравится иметь пышные формы — ведь всегда найдутся ценители.

• Идеальный вес для девушки с ростом 164 см от 50 до 55 кг.

  Хотя это вс индивидуально, у всех разный тип телосложения. И девушки одного и того же роста и веса могут выглядеть совершенно по разному.

  Главное не количество кг, а красивая фигура.

• Самая простая методика определения оптимального веса девушки — это по последним двум цифрам роста в сантиметрах, то есть при росте 164 см е вес должен быть 64 килограмма, независимо от е возраста. Тогда анорексия не грозит.

• вес должен быть таким, чтобы девушке было комфортно. Больше никто никому ничего не должен.

  Мой рост как раз 164 и в разные периоды жизни (взрослой) я весила от 56 до 96 кг. И не могу сказать, что при весе 56 я выглядела в разы лучше, чем в 96…(но было уже тяжеловато бегать). Сейчас 80 — мне комфортно и вид нравится.

  Вспомнился анекдот — quot;ох какая же я низенькая — при таком весе я должна быть сантиметров на 20 выше!quot; (С) — вот и я не полненькая, а немного низенькая))))

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают п

pohudenie-kak.ru

Какой вес должен быть при росте 164??

Думаю, что вес зависит от того, какой костный скелет и какое состояние мышц, да и грудь тоже может прибавлять пару кг (зависит от размера) . Мой вес 55-57, при росте 164см. У меня подтянутые мышцы. Раньше, когда спортом не занималась вес был меньше. Просто мышцы пришли в тонус! И никто мне никогда не говорил, что я даже полная! Главное, чтобы тело было опрятное, ухоженное, без растяжек и целлюлита. Бывает идет девочка тростинка, а у нее на ногах как требуха какая-то. Очень некрасиво! Поэтому кто сказал, что 45-54 максимум выражаю свое ФИ!

у меня рост 173 и вес 62. вроде ничего так.

не больше 50, это точно

Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна «рост (в см) — 110», после сорока лет — «рост (в см) — 100». При этом хрупким худощавым людям — астеникам — из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения — гиперстеники — должны 10% к нему прибавить.

у меня такой же рост и вешу я 56 кг. И выгляжу очень даже замечательно

У меня при росте 163 вес 40 кг, и я далеко не скелет, поэтому я бы сказала, что ты должна весить 45, ну а если кости действиельно тяжелые, то 50

— 110 от роста — на сколько знаю так рассчитывается оптимальный вес. Т. е. при росте 164 см — вес 54 кг.

везде пищут надо отнять 110 от роста

больной вопрос — у меян точно аткой же рост и точно аткая же проблема во первых всех умников которые вам пишут весить при таком росте 50 кг посылай нах*** ваш вес должен быть от 52 до 66 кг а если у человека кости тяжелые то при атком росте самый оптимальный будет вес от 58 до 65 кг и еще бл***ая формула вес = рост -110 на тяжелые кости не распространяется!! ! это формула для узкокостных вам Любовь написала самую точную формулу расчета оптимлаьного веса

Если твой рост 164 и как я вижу ты девушка твой вес должен составлять примерно 45 кг. 🙂

По медицинским расчетам твой вес должен составлять максимум 54 килограмма.

У меня рост 171,а вес 56-это маловато (хотя и кости вроде бы тяжелые). А вообще вес у тебя не должен превышать 64 кг. -потому что для здоровья это плохо, если будет вес превышать 64 кг.

Если тебе до 20лет, значит от роста 164-100-5=59кг Если тебе за 20лет, значит от роста 164-100=64кг Если тебе за 25лет, значит от роста 164-100+5=69кг и всегда будешь очень красиво выглядеть. Удачи!! !

Главное что-бы жир нигде не висел, а остальное всё фигня)

До 56 точно будет нормально. Меня с таким весом ( рост тоже 164) считают худой, так что нормально.

<a rel=»nofollow» href=»http://cosmo.ru/services/weight_calc/?rost=&old=&weight=0&send=send&submit=Рассчитать» target=»_blank»>http://cosmo.ru/services/weight_calc/?rost=&old=&weight=0&send=send&submit=Рассчитать</a>

тот при котором вы себя комфортно чувствуете

Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.

Формула Брокка Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15. Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг. Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

touch.otvet.mail.ru

какой идеальный вес для девушки в 24 года ростом 164 см

я на рост смотрю 55-60 кг

В пределах 40-50кг.

тот в котором вы себя чувствуете комфортно

40-50 кг это дистрофан. идеальный нужен чтобы выглядеть моделью? или чтобы здоровье поддерживать и не толстой быть?

Любой при условии, что не курит.

у меня как раз такой рост и среднее телосложение в 24 года для меня был идеален вес в 55-57 кг в среднем для девушки при таком росте идеален будет все от 51 до 60 кг но никак 40-50 кг

Килограмм 50. Про дистрофан враньё, как и про норм. — 55 . Не знаю, как у вас, но я при таком же росте была бы уже бегемотом, заплывшим жиром. . Больше 52 никогда не весила.

В пределах 40-50кг.

touch.otvet.mail.ru

сколько должна весить девушка в 15 лет с ростом 164 смс?

<table><tr><td><img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/a20cc94feba11bdd781ad03de331c2d6_i-16.jpg» width=600 height=467></td></tr></table>

ну смотря в какой пропорции, килограмм 45-55 где — то. если я в 175 вешу 55 и то худая

В среднем 52-60.Идеально 54.

Еще в школе говорили: рост минус метр=вес. не будете много жрать к 25 годам все скорректируется. любите и уважайте себя!

Ну если говорить о норме, то около 55 кг. Это все зависит не только от доли жира в теле, но и от костного строения. У некоторых людей кость широкая и тяжелая. Люди с тяжелой костью могут весить достаточно много, несмотря на внешний вид, а некоторые наоборот т. е. выглядят так как будто у них есть склонность к ожирению, но на самом деле это не так. Надеюсь я ответил на ваш вопрос.

Хочешь правильно похудеть ищи в яндексе Метод похудения от Типичной, там все просто и ясно расписано!

touch.otvet.mail.ru

Милон Кротонский — Википедия

Милон Кротонский (Милон из Кротона, греч. Μίλων, 2-я пол. VI в. до н. э.) — греческий атлет из италийского Кротона, живший около 520 г. до н. э. Упоминался Геродотом (3,137), Пиндаром, Плутархом и другими древнегреческими и римскими авторами.

Сын Диотима из Кротона, начал принимать участие в Олимпийских играх еще мальчиком^[2][3]. Согласно Павсанию, его изваял Дамей, тоже родом кротонец, причем «говорят, будто Милон сам принес в Альтис свою статую».

Состязаясь в борьбе, он шесть раз оставался победителем на Олимпийских играх, семь раз на Пифийских, девять на Немейских и десять на Истмийских.

О его силе античные авторы рассказывали различные анекдоты. Так, однажды на Олимпийских играх он поднял на плечи четырёхлетнего быка и с ним четыре раза обошёл кругом олимпийское ристалище. Согласно Павсанию: «он так крепко держал яблоко, что другие, как ни старались изо всех сил отнять его, не могли этого сделать, и в то же время он держал его так нежно, что сам он ничуть не сдавливал это яблоко и его не повредил. А затем, стоя на диске, намазанном маслом, он смеялся над теми, кто нападал на него и хотел его столкнуть с диска». Клавдий Элиан уточняет, что его возлюбленная в состязаниях с ним не раз без труда отнимала у него это гранатовое яблоко, «отсюда можно заключить, что Милон был мощен телом, но слаб духом»^[4].

Также он обвязывал лоб веревкой, и силой напряжения жил на лбу рвал ее. Как-то он предложил желающим попробовать отделить мизинец от своей напряженной ладони, но никто не смог «оторвать» палец от напряженной кисти. Еще историю приводит Гай Юлий Солин: «он просто ударом руки принес в жертву быка, которого без труда в тот же день целиком и съел». Единственный, кто превзошел его в силе, что признал сам Милон — пастух Титорм^[5]. Аристотель сравнивал его с Гераклом (Ethica Nichomachea , II, 6).

Исследователь античной культуры рассматривает упражнения Милона, наподобие ежедневного перенесения на руках подрастающего бычка, как своего рода аскетическую аскезу^[6].

Страбон говорит, что Милон был учеником Пифагора, который долго жил в Кротоне. «Однажды, как передают, во время общего обеда философов, когда какой-то столб погнулся, Милон подлез под него и спас всех, а затем выбрался сам»^[7]. Комментаторы могли спутать философа с атлетическим тренером Пифагором Самосским, но также возможно, что тренер и философ были одним и тем же человеком.

Женой Милона, видимо, была пифагорейка Мия — возможно, дочь Пифагора. По одной из версий, высказанной Диогеном Лаэртским (VIII, 39), Пифагор умер в его доме во время пожара.

Военная карьера[править | править код]

В битве против сибаритов (510 г. до н. э.) Милон со львиной шкурой на плечах и с дубиной в руках шёл во главе всего ополчения (Диодор Сицилийский, XII, 9).

Персидские цари Дарий Гистасп и Ксеркс тщетно приглашали Милона посетить их. Согласно Геродоту, породнился с врачом Дария кротонцем Демокедом, отдав ему в жены свою дочь^[8], за что врач выплатил ему большую сумму.

Смерть[править | править код]

Многие авторы сообщают об обстоятельствах его смерти, что уже будучи стариком, он захотел разорвать руками пень (согласно Авлу Геллию^[9] это был «дуб, зияющий большими трещинами в центральной части ствола»), который клиньями не могли разбить дровосеки, но при этом части пня так сильно стиснули Милона, что он не мог высвободиться и сделался добычей зверей. По Павсанию, это было в Кротонской области, а животными были волки. Овидий в «Ибисе» пишет об этом: «Словно Милон, в дубовую щель погрузишь свои руки — И уж из этой щели больше не вызволишь рук»^[10], а в «Метаморфозах»: «Старый заплакал Милон, увидев, что стали бессильны Мощные руки его, что, дряблые, виснут»^[11].

Тема смерти Милона была распространена в изобразительном искусстве.

Я слышал, — сказал Портос, — что некий Милон Кротонский проделывал удивительные вещи: он стягивал себе голову веревкой и движением головных мускулов разрывал ее, ударом кулака сваливал с ног быка и уносил его на своих плечах, останавливал лошадь на бегу за задние ноги и тому подобное. Узнав об этом, я проделывал в Пьерфоне все то же, что и Милон, за исключением одного: не мог разорвать головой веревку (А. Дюма).

Соревнования античных Олимпийских игр — Википедия

Дискобол. Римская копия греческой статуи V в. до н. э. Античный бег (530 г. до н. э.) Панкратионисты. Бронзовая репродукция римской скульптуры, выполненной по греческому оригиналу III в. до н. э. Борьба. Античный барельеф Изображение на древнегреческой вазе 3 видов пятиборья: метание диска и копья, борьба (толчки ладонями). Справа частично сохранилось изображение прыжка

Соревнования античных Олимпийских игр — виды спортивных олимпийских состязаний Древней Греции с 776 г. до н. э. до конца IV века нашей эры.

Атлетические состязания древние греки возводят к времени жизни мифического Геракла, которое сами же определили в XIII в. до н. э. Геракл, как и полагается герою, одерживал победы в борьбе и панкратионе.

В честь победы Зевса над своим отцом начали проводить Олимпийские игры. Участники Троянской осады гоняли колесницы, бегали наперегонки, бились на кулаках, боролись, бились в полном вооружении до первой крови (прообраз панкратиона), метали диск из самородного железа, стреляли из лука. Наиболее популярным в силу своей демократичности был бег. Древний царь Эндимион выставил в качестве приза за победу в беге своё царство, правда соревновались только его сыновья.^[1] Именно бег стал основным видом состязаний на античных Олимпиадах, когда после тёмных веков греческой истории возобновили проведение Олимпиад в IX в. до н. э. (см. Олимпиада (хронология)).

• Бег на дистанцию- (греч. στάδιον, лат. stadium) — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийскую стадию (192 м). Первый и единственный вид состязаний с 1-й по 13-ю Олимпиаду (до 724 до н. э.). Олимпиады по традиции считались по именам победителей в этом состязании, прежде чем были пронумерованы в последовательном порядке. С бега на стадию начинались соревнования среди взрослых, затем соревновались в двойном беге. Атлеты выходили на старт в обнажённом виде. Величайшим бегуном античности считался Леонид с Родоса, одержавший во II в. до н. э. 12 побед на 4 Олимпиадах.^[2]

• Двойной бег (греч. Δίαυλος, diaulos)— бег на две стадии (384 м). Атлеты пробегают стадион, поворачивают вокруг столба и возвращаются назад к старту.^[3] Добавлен в Олимпийские состязания на 14-й Олимпиаде в 724 до н. э..^[4]

• Долгий бег (греч. δόλιχος, dolichos) — бег на 7 стадий (1344 м). Атлеты, пробегая стадию, разворачивались вокруг столба на одном конце стадиона, затем бежали стадию назад и разворачивались вокруг другого столба. Добавлен в Олимпийские состязания на 15-й Олимпиаде в 720 до н. э.^[5] Длина дистанции менялась в разные годы от 7 до 24 стадий (до 4608 м).

• Бег в полном вооружении или бег гоплитов, «гоплитодром» (греч. ὁπλίτης, hoplitodromos) — бег в шлеме, поножах и со щитом на две стадии. Позднее из вооружения оставили только щит. Добавлен в Олимпийские состязания на 65-й Олимпиаде в 520 до н. э. Атлеты соревнуются обнажёнными, как и в других Олимпийских видах за исключением скачек. Бегом гоплитов игры завершались.

• Кулачный бой (др.-греч. πυγμή, лат. pugilatus) добавлен в Олимпийские состязания на 23-й Олимпиаде (688 до н. э.). Особым уважением пользовались бойцы, сумевшие победить, не получив удара от соперника. Правилами в кулачном бою запрещался захват соперника, подножки и удары ногами. Бойцы обматывали кисти кожаными ремнями, тем не менее, этот вид состязаний считался самым опасным. Античные авторы живописуют разбитые носы, выбитые зубы и смятые уши у атлетов. Гибель атлета в поединке не являлась чем-то исключительным.

Павсаний поведал об одном из таких поединков на Немейских играх:

«На Немейских играх аргосцы присудили венок победы уже мёртвому Кревге, потому что бившийся с ним сиракузянин Дамоксен нарушил их взаимный договор. Уже наступил вечер, когда они приступили к кулачному бою; и вот они при свидетелях уговорились наносить удары друг другу поочерёдно. Кулачные бойцы в то время ещё не носили на запястьях жёстких ремней, но сражались в мягких ремнях, прикрепляя их под выгибом руки так, чтобы пальцы у них оставались свободными. Эти мягкие ремни делались из тонких полос сырой воловьей кожи и переплетались между собой по какому-то старинному способу. И вот в том случае, о котором я рассказываю, Кревга опустил свой удар на голову Дамоксена; в свою очередь Дамоксен приказал Кревге приподнять руки, и, когда он это исполнил, Дамоксен ударил его вытянутыми пальцами под рёбра: ввиду крепости ногтей и силы удара рука вошла внутрь, и Дамоксен, схватившись за внутренности, оторвал их и вытащил наружу. Кревга тотчас же испустил дух, а аргивяне за то, что Дамоксен нарушил договор и вместо одного удара воспользовался против своего соперника многими, изгнали его. Кревге, хотя и умершему, они приписали победу и поставили ему в Аргосе статую.»^[6]

Если бойцы уставали, разрешался перерыв для отдыха. Если же и после отдыха победитель не выявлялся, то бойцы обменивались оговорённым числом ударов, не защищаясь. Поединок завершался сдачей соперника: побеждённый поднимал руку, когда был не в силах оказывать сопротивление. Античные лекари считали кулачный бой хорошим средством против хронических головных болей.

На 72-й Олимпиаде в 492 до н. э. Клеомед из Астипалеи убил во время поединка Икка из Эпидавра и был лишён титула победителя в кулачном бою. Великим бойцом был Тисандр из Наксоса на Сицилии, победивший в четырёх Олимпиадах. Павсаний замечает, что от Наксоса не осталось даже руин и только благодаря Тисандру сохраняется память о городе^[7].

• Панкратион (греч. παγκράτιον) — рукопашный бой, в котором соединялись удары руками и ногами и борцовая техника. Слово является производным от греческих слов пан и кратос, то есть означает примерно «всей силой». Удушение было разрешено, запрещены укусы и выдавливание глаз. Этот вид состязаний ввели в Олимпийские игры в честь мифического основателя игр Геракла, который сумел одолеть огромного льва, только задушив его, потому как шкура льва была неуязвима для оружия. Добавлен как вид Олимпийских состязаний на 33-й Олимпиаде в 648 до н. э., для юношей панкратион введён только на 145-й Олимпиаде в 200 до н. э.

Филострат заметил: идеальный боец в панкратионе тот, кто борется лучше, чем боксёр, и боксирует лучше, чем борец.^[8]

Арихион из Фигалеи на 54-й Олимпиаде был задушен и умер, выигрывая панкратион в третий раз. Даже мёртвым он стал победителем, потому что его соперник первым признал поражение, не в силах терпеть боль от сломанного Арихионом большого пальца на ноге^[9]. Труп Арихиона увенчали венком под рукоплескания зрителей.

Сострат из Сикиона получил прозвище Пальчик, потому что одержал победы в панкратионе на трёх Олимпиадах (начиная со 104-й), захватывая и ломая фаланги пальцев у соперника^[10].

Артемидор из Тралл должен был сражаться среди юношей по возрасту, но, оскорблённый одним из взрослых панкратионистов, вступил в более старшую категорию и одержал победу в панкратионе среди мужчин в 212-ю Олимпиаду^[11].

Полидам из Скотусс выиграл панкратион в 93-ю Олимпиаду. Про него говорили, что он одолел льва голыми руками, а в схватке с тремя сильнейшими персами убил их всех^[12].

• Борьба (греч. πάλη, лат. lucta) добавлена в Олимпийские состязания на 18-й Олимпиаде (708 до н. э.). Правилами запрещались удары, но толчки разрешались. Греческий язык имел много терминов для обозначения различных приёмов и позиций. Борьба разделялась на две основные позиции: в стойке и на земле, вернее, мягком грунте, посыпанном песком.

Леонтиск из Мессены на Сицилии получил прозвище Пальчик, потому что одерживал победы в борьбе, захватывая и выгибая пальцы у соперника^[13]. Легендарным борцом был Милон из Кротона, который в 14-летнем возрасте победил в борьбе среди юношей (категория до 20 лет). Затем он одержал победы в борьбе для взрослых на пяти последующих Олимпиадах и потерпел поражение на 66-й Олимпиаде (516 до н. э.). Считается,что в детстве Милон бегал с телёнком на спине.Со временем телёнок превратился в быка, но Милон по прежнему с лёгкостью поднимал его и бегал. Про Милона Павсаний рассказывает следующее: он обвязывал вокруг головы верёвку и, задерживая дыхание, рвал верёвку вздувшимися от напора крови венами^[14].

Все виды проводились в один день в определённом порядке, начиная с прыжков. Неизвестно, как именно определялся победитель в пятиборье. По версии одного из историков — атлеты делились на пары и соревновались между собой. Победителем считался выигравший у соперника три вида состязаний. Затем победители соревновались между собой до тех пор, пока не оставалась финальная пара^[15].

Аристотель считал, что пятиборье наиболее гармонично развивает тело атлета. Прыжковая техника отличалась своеобразием: атлет использовал гантели в руках для увеличения дальности прыжка. Максимальная дальность прыжка по античным авторам доходила до 15 м. Неизвестно, было это преувеличением авторов или прыжок состоял из нескольких стадий, подобно современному тройному прыжку. Как полагают современные исследователи по изображениям на древнегреческих вазах, атлет прыгал без разбега, с места.

Горг из Элиды был единственным атлетом, выигравшим четыре Олимпиады в пятиборье, а кроме того он также одержал победы в двойном беге и беге гоплитов (гоплитодроме)^[16]. Пятиборье для юношей проводилось только один раз, на 38-й Олимпиаде, видимо из-за ограниченности времени, в течение которого шли игры.

Единственный вид соревнований, в котором могли участвовать женщины, потому что чемпионами объявлялись владельцы коней и колесниц, а не жокеи. Первой этой уловкой воспользовалась родная сестра спартанского царя Киниска, ставшая первой женщиной-чемпионом Олимпийских Игр.

Сначала на 25-й Олимпиаде (680 до н. э.) были введены гонки квадриг. Затем к ним добавлены на 33-й Олимпиаде (648 до н. э.) скачки на лошадях, и на 93-й Олимпиаде (408 до н. э.) гонки колесниц с двумя лошадьми в упряжке. Аналогично тому как проводились соревнования в категориях между мужчинами и юношами, так и в скачках были две категории: взрослые лошади и жеребцы.

В гонках квадриги совершали 12 кругов на ипподроме, нередко колесницы опрокидывались на поворотах, калеча возниц. В отличие от бега и единоборств в скачках могли принимать участие только богатые греки и царственные особы, которым под силу было содержать лошадей. Именно владельцы лошадей, а не возницы считались победителями. Среди победителей в гонках квадриг отмечены македонский царь Филипп II и римские императоры.

На 68-й Олимпиаде (508 до н. э.) лошадь Фейдола из Коринфа в начале бегов скинула седока, но тем не менее прошла всю дистанцию правильно, повернула вокруг столба и остановилась после финиша. Ей присудили победу и увенчали неудачного седока венком^[17].

На 96-й Олимпиаде (396 до н. э.) в программу Игр были добавлены состязания между трубачами и герольдами, как логическое следствие соединения спорта и эстетического наслаждения в воззрениях эллинов. Известно, что во время проведения Олимпийских игр писатели и поэты читали вслух свои творения, художники выставляли на агоре свои произведения. После завершения Игр скульпторам заказывали олимпийские статуи победителей^[18], а поэты слагали в их честь хвалебные песни — энкомии^[19].

1. ↑ Павс., 5.8.1
2. ↑ Павс., 6.13.4
3. ↑ Суда, delta, 807
4. ↑ Павс., 5.8.4; Евсевий, «Хронография»
5. ↑ Павс., 5.8.6; Евсевий, «Хронография»
6. ↑ Павс., 8.40.4
7. ↑ Павс., 6.13.8
8. ↑ Филострат. Gymnastic 36
9. ↑ Павс., 8.40.1
10. ↑ Павс., 6.4.1
11. ↑ Павс., 6.14.3
12. ↑ Павс., 6.5
13. ↑ Павс., 6.4.3
14. ↑ Павс., 6.14.7
15. ↑ Prof. Percy Gardner, «The Pentathlon of the Greeks» («Journal of Hellenic Studies», vol. i.9, p. 210 foll. pl. viii.)
16. ↑ Павс., 6.15.9
17. ↑ Павс., 6.13.10
18. ↑ олимпионики (неопр.) (недоступная ссылка). // 0lympic.ru. Дата обращения 19 сентября 2011. Архивировано 3 января 2012 года.
19. ↑ Энкомий (неопр.) (недоступная ссылка). // violakey.narod.ru. Дата обращения 19 сентября 2011. Архивировано 8 января 2006 года.

Чемпионы Древних Олимпийских игр — Soulblog.ru

Вы слышали такую пословицу: «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом»? С вашего позволения, мои дорогие читатели, в свете сегодняшней нашей темы, я немного ее перефразирую: «Плох тот спортсмен, который не мечтает участвовать в Олимпийских играх».

Да, это несомненно, самое престижное событие в области спорта, с интересной историей, которая длится на протяжении 12 веков. Первое событие традиционно датируется 776 годом до нашей эры и было проведено в Олимпии, Греция.

Как утверждали греки — они получили мифологическое происхождение исходящее от богов. Помимо атлетического события, это был также важный религиозный праздник, состоявшийся в честь греческого Бога Зевса. И не смотря на помпезность, величие и важность этого мероприятия, первые чемпионы получали уж никак не золотые кубки и медали, а обыкновенные оливковые ветви и венцы.

Достижения нескольких легендарных спортсменов в древности настолько необычны, что их помнят и сегодня, спустя сотни лет после их смерти. Ниже я хотел бы поведать вам о нескольких древних чемпионах Олимпийских игр, а также некоторые интересные истории, легенды, рекорды и факты.

Ономаст из Смирны

Ономаст (или Ономастос) был первым в истории олимпийским чемпионом в таком виде спорта как бокс. Этот вид был представлен на 23-й Олимпиаде в 688 году до нашей эры.

По словам историков, Ономаст также был первым, кто написал правила древнегреческого бокса. Имея четыре победы в Олимпийских играх, он также лидирует в списке боксеров, владеющих всеми олимпийскими титулами.

Орсипп из Мегары

Орсипп был известным греческим бегуном жившем в городе Мегара. Он стал известен также, как «первый, голый бегун участвовавший в Олимпиаде», а также, как первый победитель в этом виде спорта.

Орсипп выиграл соревнование по бегу на 15-й Древней Олимпиаде, состоявшейся в 720 году до нашей эры. Именно тогда была введена и принята греческая традиция атлетической наготы (гимна).

Эврилеона из Спарты

Эврилеона была знаменитой женщиной-наездницей. Она выиграла гонку двухколесных колесниц в Древних Олимпийских игр 368 года до нашей эры.

Эврилеона была богатой принцессой и страстным любителем лошадей. Она стала второй женщиной-наездницей в истории Олимпийских игр. Ее предшественница, спартанская принцесса Киниска, выиграла гонку на колесницах запряженных четырьмя лошадьми на 24 года раньше. В Спарте была установлена ​​статуя Эврилеоне. Это одна из немногих бронзовых статуй, установленных при жизни спортсмена.

Киниска Спартанская

Греческая принцесса Киниска — первая женщина в истории, которая одержала победу в гонках колесниц, запряженных четырьмя лошадями на Древних Олимпийских Играх. Она выигрывала первенство на 96-й и 97-й олимпиадах (396 до н.э и 392 до н.э. соответственно).

Киниска родилась около 440 г. до н.э., в  семье царя Спарты Архидама II. Поговаривают, что Киниска была сорванцом, прекрасным наездником и очень богатой девушкой. Идеальная квалификация для успешного тренера, неправда ли? Она была чрезвычайно амбициозна, чтобы добиться успеха на Олимпийских играх.

Традиционно женщинам не разрешалось участвовать в Олимпийских играх. Тем не менее, они могли войти в команду, обладая навыками обучения лошадей. Ее брат, Агиселай II, более поздний царь Спарты, поощрял ее участие в соревнованиях. Принцесса собрала команду мужчин-спортсменов и была допущена к Олимпиаде.

Киниска была удостоена чести получить бронзовую статую колесницы, и статую в Храме Зевса в Олимпии. На ней была надпись, в которой говорилось, что принцесса является единственной женщиной, которая выиграла оливковый венок в гонках на колеснице на Олимпийских играх в Греции.

До сегодняшнего дня, Киниска рассматривается, как символическая фигура социального подъема женщины. Ее успех стал началом движения равноправия и свободы женщин всего мира.

Диагор Родосский

Диагор был греческим боксером, известным своими победами, а также победами его сыновей и внуков. Он выиграл турнир по боксу в Олимпийских играх 464 года до н.э. Диагор также был четырехкратным победителем в Истмийских играх и двукратным победителем в играх в Немее.

Его старший сын, Дамагет, выиграл турнир в 452 и 448 годах до нашей эры. Акусилай, второй сын, выиграл боксерский поединок в 448 году до нашей эры. Они отметили свою победу, неся отца на плечах вокруг стадиона, который был наполнен восхитительными зрителями. В это время один из зрителей закричал: «Умри, Диагор! Ты не сможешь подняться на Олимп!». Говорят, что спортсмен умер буквально через несколько минут, и с тех пор считается самым счастливым смертным, который когда-либо жил.

Дочь Диагора, Каллипатейра, была первой женщиной-зрителем, находящимся на Олимпийский стадионе. Поскольку женщинам было запрещено смотреть Олимпийские игры, кроме жрицы Деметры, она прошла на стадион, переодетая в мужскую одежду. Когда ее трюк был раскрыт, приняли закон, гласящий о том, что все зрители прибывшие на Олимпийский стадион, перед его входом должны были раздеться.

Mеланкомас из Карии

Меланкомас был коронован чемпионом по боксу в 49 году до нашей эры, а также стал победителем во многих других  спортивных мероприятиях. Он мог сражаться в течение двух дней не опуская рук. Спортсмен достиг своей превосходной формы благодаря непрерывным и напряженным упражнениям.

Меланкомас владел своеобразным, уникальным боксерским стилем. Его движения были легкими и простыми. Меланкомас оставался непобежденным на протяжении всей своей карьеры, и ни разу не был нокаутирован своим противником. Спортсмен выиграл Олимпийский турнир по боксу на 207-й Олимпиаде.

Астилос из Кротона

Астилос одержал победу в трех Олимпийских играх с 488 по 480 до н.э., в таком виде спорта, как бег. Он также выиграл турнир по гоплитодрому —  бег в снаряженных бронированных костюмах. Спортсмен выиграл в общей сложности шесть победных оливковых венков в трех олимпиадах.

В Олимпийских играх 488 года до н.э. он участвовал от имени своего родного города Кротона, а на следующих двух олимпиадах он решил участвовать в качестве гражданина Сиракуз, в честь тирана Хиерона. Его соотечественники чтили и прославляли его за первую победу.

Несмотря на успешную карьеру, ему пришлось столкнуться с бесчестьем и диффамацией (распространением не соответствующих действительности порочащих сведений), когда его решение сыграть в Сиракузах разгневало граждан Кротона. Они исключили Астилоса из списков горожан и уничтожили его статую в своем городе. Его семья отказалась от него, и его дом превратили в тюрьму, как знак неуважения. Также говорится, что Астилос был подкуплен чиновниками в Сиракузах, чтобы участвовать в Олимпийских играх от имени их города.

Теаген Тасосский

Теаген был успешным боксером и бегуном. Благодаря своей необычайной силе и быстроте он считался сыном Геракла — божественного героя в греческой мифологии. Спортсмен выиграл турнир по боксу на 75-й Олимпиаде (480 г. до н.э.) и титул чемпиона в этом виде спорта. В целом, по его словам, он выиграл более 1300 поединков.

Любопытную историю рассказывает греческий историк Паусаниас о статуе Теагена, сделанной неким Глаусиасом из Эгины. Это был человек, обиженный на Тиагена. Однажды ночью статуя упала на Глаусиаса, убив его. Статуя предстала перед судом за убийство и была выброшена в море. Позднее она была восстановлена, так как Дельфийский оракул заявил, что в противном случае всех мужчин в стране ожидает бесплодие.

Леонид из Родоса

Леонид из Родоса был одним из самых известных бегунов античности. В течение четырех последовательных олимпиад (164-152 до н.э.) он выиграл все турниры по бегу. Он был универсальным бегуном, как в беге на длинные и короткие дистанции, так и в упоминавшемся ранее виде бега гоплитодроме, который требовал большей силы и выносливости.

Его жизненный рекорд двенадцати отдельных олимпийских победных венков был окончательно превзойден в 2016 году, когда Майкл Фелпс выиграл свою 13-ю медаль за 200-метровую гонку на 31-й современной Олимпиаде. Рекорд Леонида продолжался 2168 долгих лет!

Милон Кротонский

Известно, что Милон является одним из величайших борцов всех времен. Он был чемпионом по олимпийской борьбе шесть раз. Спортсмен впервые выиграл соревнование в 540 году до нашей эры, в юниорской группе, а затем каждый раз на следующих пяти Олимпийских играх. Он также выиграл семь раз в Пифийских играх, девять раз в играх Немеи, десять раз на Истмийских играх и бесчисленное количество раз в других соревнованиях. Милон хвастался своим физически сильным телом, и тем, что он является сыном Зевса.

Несколько легенд о сверхчеловеческой силе Милона ходят по свету и по сегодняшний день. Говорят, что каждый день он употреблял более восьми килограммов мяса. Легенды говорят, что он нес свою бронзовую статую на свое место в Олимпии. Милон мог принести быка на плечах на стадион, где убивал его, жарил и пожирал в тот же день, на глазах у публики. В одном сообщении говорится, что борец смог удержать в руке гранат, не повредив его, в то время как соперники пытались вырвать его у него из пальцев.

Известный борец был учеником великого математика и философа Пифагора. Поговаривают, что Милон спас жизнь Пифагору, когда в банкетном зале рухнула одна из колонн. Силач поддержал свод перекрытия, пока Пифагор не выбежал из помещения.

В отличие от своих выдающихся достижений, Милон умер внезапно позорной смертью. По слухам, во время прогулки по лесу, будучи уже в преклонном возрасте, он попытался разорвать дерево, но его руки оказались в ловушке, в щели. Он не мог освободиться и был разорван и съеден дикими животными.

Легендарная сила и смерть Милона стали популярными предметами искусства и литературы. Говорят, что спортсмен был также искусным музыкантом и поэтом.

На этом, дорогие мои читатели, кратенький обзор о нескольких выдающихся чемпионах Древних Олимпийских игр, подошел к завершению. Успехов вам в жизни, труде и спорте.

Олимпионики (12 фото)

Посвящяется великим спортсменам далекого прошлого.

1. Осиппос

Когда точно произошли первые Олимпийские игры неизвестно. Самый ранний датированный документ относится к 728 (или 828) году д.н.э. Это подписанное царём Элиды Эфитом и царём Спарты Ликургом соглашение о возобновлении игр в Олимпии. Это значит, что игры существовали уже и до того. Как бы то ни было, сами древние греки основывали на Олимпийских играх свой календарь и считали его началом 776 год д.н.э.

Олимпионики, победители в Олимпийских играх почитались исключительно высоко. В самой Олимпии и в других местах осталось достаточно упоминаний, посвящённых их победам, поэтому мы неплохо себе представляем спортивную историю игр. Хотя, некоторые сведения о достигнутых рекордах звучат иногда не очень правдоподобно.

Я привожу здесь небольшой список самых известных победителей античных Олимпийских Игр.

Осиппос был победителем в беге на 15 олимпийских играх в 720 году д.н.э. Отличился он тем, что первый в истории бежал голышом. Это произвело такой эффект, что с тех пор все спортсмены во всех видах спорта, кроме гонок колесниц, выступали обнажёнными.

2. Вараздат.

Один из самых известных иностранных участников за всю историю, победитель последней 291 Олимпиады в 385 году н.э. в кулачном бою, армянский принц Вараздат стал профессиональным спортсменом в ожидании своей очереди занять престол Аршакидов. О нем известно не только из хранящейся в музее в Олимпии памятной стелле, но главным образом из подробного жизнеописания, составленного Мовсесом Хоренским, крупнейшим историком античной Армении. Согласно ему, Вараздат находился при дворе персидского царя в качестве заложника. Это означало, что он мог делать что угодно, пока Армения остаётся лояльной по отношению к Персии. Однако после победы на олимпийских играх он получил корону из рук римского императора Феодосия 1. Позднее, однако, он был смещён тем же императором и сослан на каторгу в Карфаген. Вараздат погиб при попытке бегства.

3. Киниска Спартанская.

Хотя изначально участниками игр могли быть только мужчины, это довольно быстро изменилось. Незамужние женщины принимали участие и даже побеждали в играх. Первой и самой известной победительницей является Киниска, дочь царя Архидама 2. Она была победительницей двух олимпиад подряд – в 396 и 392 годах д.н.э. в соревнованиях колесниц. В отличие от других видов спорта, в соревнованиях колесниц победителем считался не наездник, а владелец лошадей. Киниска, как дочь царя, была владелицей квадриги, на которой она выступала. Второй титул она получила, сидя на трибунах и переживая за свою упряжку. Она посвятила в храм в Олимпии бронзовую статую, от которой сохранился пьедестал с надписью.

4. Полидам.

Полидам из Скотуссы был, видимо, выходцем из низов общества. По крайней мере о нем практически ничего не известно, кроме того, что ему была посвящена одна из самых больших статуй в Олимпии. Если верить легендам, он вёл жизнь, схожую с жизнью ярмарочного борца – кочевал по городам и весям с показательными выступлениями. При этом достижения его были таковы, что в один прекрасный день его пригласили для участия в Олимпийских Играх по дисциплине борьба. Если верить свидетельствам античных авторов, Полидам старался всячески подражать подвигам Геракла. Среди его достижений был например поединок со львом, которого Полидам задушил голыми руками. В подражание Гераклу он так же остановил несущуюся на полном скаку колесницу. Выступая по приглашению царя Дария 1 в Ктесифоне (одна из 5 столиц Персии), он выступил против 3 «бессмертных», личных телохранителей царя, победив их всех одновременно. Полидам погиб, удерживая обваливающийся свод пещеры, где он ночевал с друзьями, что дало возможность всем остальным спастись.

5. Ономаст из Смирны

Ономаст из Смирны был первым в истории олимпийских игр победителем в кулачном бою на 28 олимпиаде в 688 году д.н.э. Более того, согласно свидетельствам, ему принадлежат так же и правила этого вида состязаний. Он является единственным четырёхкратным чемпионом по боксу за всю историю Олимпийских игр, как древних так и современных.

6. Меланкомас из Карии.

Победитель в кулачном бою на 207 Олимпиаде (49 год н.э.) прославился тем, что победил, ни сам не получив ни одного удара, ни нанеся ни одного удара противнику. Согласно описаниям, его стиль боя был совершенно уникален. Пытаясь нанести ему удар, противники выходили из себя и либо падали под влиянием инерции собственного тела (что зачитывалось как поражение) либо полностью выматывались и выходили из боя.

Кроме того он был весьма фотогеничен и в наше время был бы звездой рекламы и бульварной прессы. В его же время он послужил прототипом для Диона Хризозостома в его книге, посвящённой идеалу спортсмена и мужчины.

7. Хионис из Спарты.

С именем Хиониса из Спарты связаны одни из самых впечатляющих спортивных рекордов древних Олимпийских Игр. В 656 году д.н.э. в соревнованиях по прыжкам в длину он показал результат (в пересчете на современные меры) 7 метров 5 см, рекорд побитый только в 1952 году на олимпийских играх в Хельсинки. На тех же играх в тройном прыжке он показал результат 15,85 метра, который продержался опять же до игр в Хельсинки 1952 года. Кроме того, Хионис был трижды чемпионом (на играх 664, 660 и 656 годов д.н.э.) по бегу да 1 и на 2 стадия (1 олимпийски стадий — 192,27 м).

8. Диагор с Родоса

Диагор с Родоса был одним из самых прославленных кулачных бойцов древней Греции. Наибольшую славу он снискал, выиграв в один Олимпийский период на всех 4 панэллинских играх – Олимпийских, Пифийских, Истмийских и немейских (каждая из игр происходила в свой год четырёхлетнего цикла). Олимпийским чемпионом он стал в 464 году д.н.э.

А на играх 448 года в один и тот же день победителями стали оба его сына Акусилай и Дамагет. Диагор умер, когда оба его сына победителя, подняв его на руки, обносили его почётным кругом по стадиону. Этому событию и посвящена установленная на Родосе скульптура.

9. Теаген из Таоса

Теаген был профессиональным борцом (панкратий). В античных документах достоверно зафиксировано не менее 1200 (до 1400) побед на различных соревнованиях. Сколько можно судить, Теаген был вундеркиндом в своей области, Первое его достижение он совершил в возрасте 9 лет – унёс с рыночной площади своего города бронзовую статую больше человеческого роста. Когда его привлекли к ответственности, он предложил статую вернуть и так же точно принёс её обратно и собственноручно установил на пьедестал.

На олимпийских играх 480 года д.н.э. он победил в кулачном бою, а на следующих (476) в борьбе (панкратий)

10. Милон Кротонский

Милон из кротона вероятно самый знаменитый спортсмен античности. Согласно легенде, но вырос вместе с быком, которого он носил на себе с момента рождения этого быка и до тех пор, пока то не вырос. Победив на олимпиаде первый раз, Милон обнёс этого быка вокруг стадиона 4 раза, а потом съел его, якобы в одиночку, в течении одного дня. На протяжении 30 лет он побеждал в Олимпии неоднократно. Античные изображения Милона не сохранились, но существует легенда, что он послужил прообразом созданного около 200 лет спустя его смерти Геракла Фарнезского, изображение которого я поместил в начале статьи.

Милону Кротонскому посвящены многочисленные произведения искусства 18 и 19 веков. Впрочем, справедливости ради следует сказать, что в новое время изображалась в основном его смерть, когда уже престарелый Милон, оказавшись защемлённым древесным стволом, стал жертвой животных.

Женский атлетизм в Древней Греции: valery_3 — LiveJournal

Существует устоявшееся мнение о том, что рассказы об амазонках являлись вымыслом античных историков, так как нынешнее патриархальное общество не желает считать воинствующих женщин исторической реальностью, не смотря на многочисленные факты свидетельствующие об обратном.

Серию постов об амазонках я хочу начать небольшим рассказом о восприятии древними греками женской физической мощи. Дело в том, что именно представления греков о социальном месте женщин и вытекающем отсюда их облике, лежат в основе многих выводов о невозможности существования амазонок в древности, мол общество у греков было патриархальным (как и у всех индоевропейцев), поэтому подобное безобразие было лишь маркером характеризующим варварство. Считалось (и считается), что воинствующие женщины могли обитать лишь на границах тогдашнего цивилизованного мира вместе с песьеголовыми людьми и прочими вымышленными персонажами. По мысли многих исследователей рассказы об амазонках должны были усиливать контраст между миром греков и враждебным к ним миром варварских племен, древние авторы как будто говорят нам — «смотрите, эти люди такие дикие, что у них воюют даже женщины».

Однако анализ греческих женских изображений 6 в. до н.э. показывает, что могучие воительницы могли присутствовать и на территории исторической Греции — в Аттике и, прежде всего, в Спарте.

Битва Геракла с амазонками, чернофигурная амфора 6 в. до н.э.

Для начала нужно вспомнить, что наиболее почитаемым божеством у греков (особенно в Аттике) была богиня войны Афина. Сам факт, что войну олицетворяло именно женское божество, говорит о многом, причем войну организованную, ведь Афина также и греческая богиня мудрости, что еще более поразительно, ведь мудрость и организованность в патриархальных обществах всегда считались мужскими добродетелями, женщина же мыслилась носительницей темного начала и низких страстей.

Некоторое объяснение этому феномену дает Платон в своем «Критии»:
«Ведь даже вид и изображение нашей богини, объясняемые тем, что в те времена занятия воинским делом были общими у мужчин и у женщин и в согласии с этим законом тогдашние люди создали изваяние богини в доспехах, — всё это показывает, что входящие в одно сообщество существа женского и мужского пола могут. вместе упражнять добродетели, присущие либо одному, либо другому полу. «

Могучая Афина громит врагов, чернофигурный килик 6 в. до н.э.

По мысли Платона в древние времена военное дело было также и женским занятием. Хорошо дополняет это мнение облик богини Афины на керамике архаического времени, в 7-6 вв. до н.э. в Греции появляется много изображений людей, прежде всего богов и героев, ранее человеческих изображений у греков почти не было или они были схематичны. Облик богов периода архаики сильно отличается от изображений последующей классики греческого искусства.

Играющие Ахилл и Аякс, между ними стоит богиня Афина, она похожа на деревянный ксоан своими вытянутыми пропорциями, чернофигурная амформа 510 г. до н.э. Здесь можно разглядеть ее массивные плечи и мускулистые руки, уже в 5 в. до н.э. Афину изображали с более женственными формами. В архаический период же еще сохранялось представление об Афине как о суровой воительнице, как тут не вспомнить Платона —  «даже вид и изображение нашей богини, объясняемые тем, что в те времена занятия воинским делом были общими у мужчин и у женщин».

Ниже, мраморная девушка (Кора) с Афинского акрополя, 540 г. до н.э. Трудно не заметь у этой девушки при узкой талии чудовищно развитую мускулатуру плечевого пояса, которому позавидовал бы любой нынешний тяжелоатлет.
Для этой девушки из Афин подходит описание спартанки Лампито в комедии «Лисистрата» Аристофана: «Румяна как и телом как упитанна! Да ты быка задушишь!» — она отвечает без ложной скромности: «Ну еще бы нет! Не зря ж борюсь я, прыгаю и бегаю».
При взгляде на эту статую, понимаешь, что «задушить быка» это не какая-то фигура речи или шутка, а вполне возможная реальность.

Еще одна чернофигурная амфора 6 в. до н.э. из Аттики. Изображение богини Афины здесь целиком не сохранилось, зато хорошо заметна ее рука с бицепсом профессионального культуриста. Можно не сомневаться, что прототипом этих изображений на керамике была статуя (или статуи) Афины в храмах.

Кроме Афины можно вспомнить еще один весьма воинственный греческий женский персонаж — героиню Аталанту (др.-греч. Ἀταλάντη «непоколебимая»), участницу похода аргонавтов, в поединках одна побеждала множество мужчин. Одним из развлечений Аталанты была игра в догонялки со своими женихами, когда она убивала копьем того, кто бежал медленнее нее. Мифы о богатырше Аталанте проистекают из древнего обряда брачного поединка, во время которого жениху, действительно, нужно было победить невесту, и видимо не всегда это занятие легко и позитивно завершалось для него.

Борцовский поединок Аталанты и Пелея, чернофигурная гидрия 550 г. до н.э.

Белый персонаж, что справа, тоже Аталанта, на чернофигурной керамике женщин почти всегда выделяли белым цветом.

Можно подумать, что мужеподобные атлетки — это или дань моде на мужские черты, или неумение изображать женщин вообще. Однако оба эти предположения скорее неверны. Ибо от 6 в. до н.э. дошло множество женских образов с вполне себе женственными формами.

Например, вот суда Париса и несколько богинь, чернофигурная амфора 530 г. до н.э.

Или оплакивание Ахилла, чернофигурная гидрия 560-550 гг. до н.э. Все женщины вполне миловидны и хороши собой.

Сюда же можно добавить сражение Геракла с амазонками, где сии воительницы при всей своей свирепости не изображены мускулистыми культуристками. Чернофигурная гидрия, 530 г. до н.э.

Можно предположить, что греческие художники при изображении людей руководствовались какими-то индивидуальными предпочтениями, так как какая-либо устоявшаяся иконография не прослеживается до времен греческой классики ( до 5 в. до н.э.) В классический период увидеть женщин с гипертрофированными мышцами уже невозможно, этот факт можно расценивать двояко, как рост реалистичности изображений, так и потерю самой традиции женского атлетизма.

Правда, тут есть один хитрый момент, дело в том, что реалистичность греческого искусства лишь кажется таковой, на самом деле все изображения людей в классической Греции излишне идеализированны, мы почти не найдем у греков людей с какой-то нетипичной внешностью, например, очень толстых или наоборот худых. Индивидуальные черты всегда прослеживаются слабо, почти все греческие изображения демонстрируют людей с усреднено идеальными телами. В связи с этим так важны образы именно архаического периода, когда можно проследить если не саму реальность, то хотя бы варианты представления о ней.

Ниже, интересное изображение комастов — участников ритуального шествия в честь бога Диониса. Можно подумать, что мы тут наблюдаем какой-то гомосексуализм, но половина персонажей здесь женщины-гетеры, хотя выглядят они весьма внушительно, не уступая ни в росте, ни в силе мужским участникам вакханалии. Это говорит о том, что сильная женщина у греков была вполне обычным явлением, но, естественно, это изображения специфической женской касты.

Чернофигурная аттическая амфора с изображением комастов и гетер. Ок. 560 г. до н. э.

У спартанцев занятия атлетикой были обязательны как для мужчин, так и для женщин, считалось, что физические упражнения готовят тело женщины к тяготам материнства. Видимо, в Спарте долгое время сохранялись самые архаичные черты общественного устройства дорийских племен. Женщины в спартанском обществе имели существенно больше прав, чем их сестры, например, в Афинах. В Спарте длительно сохранялась полиандрия (многомужество) — женщины там имели право спать и рожать детей от нескольких мужчин, наследование имущества происходило тоже по женской линии, поэтому жители других греческих полисов считали спартанских женщин развратными и корыстными.

Из рассказа Плутарха о Горго — жене царя Леонида (это тот, который из 300 спартанцев)
«Какая-то женщина, видимо, чужестранка, сказала ей: «Одни только вы, лаконянки, властвуете над мужьями». «Да, но одни только мы рождаем мужей», — откликнулась Горго.»

Спартанские бегуньи. Бронзовые статуэтки, 6 в. до н.э.

Спартанская бегунья своей позой похожа на подобную фигурку амазонки, практически один в один, только существование спартанских атлеток никем не оспаривается, а вот бытие амазонок почему-то часто отрицается. Отдельный вопрос, почему фигурку с оружием и в шлеме считают определенно амазонкой, ведь никаких надписей на ней скорее всего нет, считается, что любое изображение смертной женщины с оружием это обязательно уже амазонка.

Еще одна бегунья из Спарты 6 века до н.э. с невероятно развитыми икроножными мышцами, любой современный культурист знает, что мышцы голени хуже всего увеличиваются в объеме, так как плохо поддаются тренировкам, огромные мышцы голени показатель высокого класса спортсмена. Справа, еще одна амазонка.

Ниже, одно из ранних изображений амазонки, причем уже во фригийском колпаке и с лошадью, чернофигурная амфора 510 г. до н.э. По объему мускулатуры эта амазонка не уступает Аталанте, такой бицепс руки, как у нее, не увидишь даже на изображениях самого Геракла, плюс, чудовищные ноги профессионального штангиста. Справа, стоит еще одна амазонка с впечатляюще развитыми мышцами рук.

На последнем фото, две наездницы амазонки, обе тоже весьма атлетичные. Эти всадницы демонстрир

атлет — с греческого на русский

АТЛЕТ — (греч. athletes, от athlos борьба, бой). 1) так называли древние тех, кто состязался в силе и ловкости на народных играх. 2) в переносном смысле: человек сильный телом или духом. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов …   Словарь иностранных слов русского языка

атлет — а, м. athlète m., лат. athleta, гр. 1. Древнегреческий борец, участник состязаний. Сл. 18. Оныя ступени зделаны были для помещения людей, хотящих быть зрителями рыстания атлетов или бойцов. Витр. ( К ) 132. 2. перен. О воинах на поле брани. Сл.… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

атлет — См …   Словарь синонимов

АТЛЕТ — (атлёт неправ.), атлета, муж. (греч. athletts боец, силач). Спортсмен специалист по атлетике. || Человек большой физической силы (разг.). Был слабенький, а стал прямо атлет. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

атлет — (неправильно атлет и атлёт) …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

АТЛЕТ — АТЛЕТ, а, муж. 1. Спортсмен, занимающийся атлетической гимнастикой, атлетикой. Атлеты тяжёлых весовых категорий. 2. О человеке крепкого телосложения. | прил. атлетический, ая, ое. Атлетическое телосложение. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов,… …   Толковый словарь Ожегова

АТЛЕТ — муж., греч. здоровяк, силач, богатырь, могут; боец, борец, единоборец. Атлетический стан, рост, сложение; дюжий, богатырский, могучий, могутной. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

Атлет — Эстонский твердый сыр с кисловатым вкусом. Словарь кулинарных терминов. 2012 …   Кулинарный словарь

Атлет — Понятие атлет (от др. греч. athlo  стремление, приз за победу) употребляется в нескольких смыслах  в широком смысле: как синоним слова спортсмен, любой участник спортивных соревнований; в более узком смысле: любой, кто на любительском… …   Википедия

атлет — АТЛЕТ, а, м Спортсмен, занимающийся атлетикой, атлетической гимнастикой, культуризмом, а также артист цирка, занимающийся силовыми упражнениями.// ж атлетка, и, мн род. ток, дат. ткам. Юрий Власов выдающийся атлет ХХ века в тяжелой весовой… …   Толковый словарь русских существительных

атлет — atletas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Iki 500 m. pr. Kr. senovės Graikijoje kiekvienas sporto varžybų (gymnic), vežimų lenktynių (hippic) ar konkursų (music) dalyvis. kilmė gr. athlētēs – imtynininkas atitikmenys: angl.… …   Sporto terminų žodynas

Рекорды Олимпиад Древней Греции

Отрывки из книги «Рекорды и мифы Древних Олимпиад» Войцеха Замаровского – замечательного словацкого популяризатора древности.

Особенно нас интересуют результаты, которых добивались тогдашние атлеты. Были ли они сравнимы с нынешними?

 

К сожалению, никто не даст здесь однозначного ответа. Во-первых, потому что греки не вели никаких записей о достижениях и рекордах своих атлетов. Во-вторых, потому что время вообще не учитывалось в состязаниях – этого не позволяла тогдашняя техника. Часы были только солнечные, водяные и песочные – на них секунды не отметишь… В-третьих, потому что даже в тех видах (прыжки или метания) где результат можно было замерить для истории, он нигде не записывался – ведь соревнования велись отборочным методом и важен был лишь победитель в каждом виде и пятиборье. И даже те немногие случайные сведения, которые до нас дошли, нужно пересчитать на современные меры длины, веса, времени, причем всегда какая-нибудь из величин либо недостаточно точна, либо вовсе неизвестна.

Всего три абсолютных спортивных результата дошли к нам из античных времен, они принадлежат двум знаменитым атлетам – первый и второй запечатлены на постаменте статуи в Дельфах, там написано: «На пятьдесят пять стоп в длину прыгнул Фаилл, и в диске же ему до сотни не хватило всего пяти». Это повторяет и Павсаний в десятой книге «Описание Эллады». Сообщение о третьем результате мы имеем от Юлия Африкана (автора «Перечня Олимпийских победителей», написанного в III веке до н.э.), оно касается спартанского атлета Хионида, троекратного победителя в «простом» и «двойном» беге на 29-х и 31-х Олимпийских Играх (664-656 гг. до н.э.). На памятном столбе этого атлета, согласно тому же источнику, написано, что он «…мог прыгнуть в длину на 50 стоп». При пересчете на наши меры выходит, что Фаилл прыгал на 16,28 м, а Хионид – на 15,39 м, диск же Фаилл бросал на 28,2 м.

Таким образом, прыжки Фаилла и Хионида вдвое больше нынешнего мирового рекорда (8,9 м) и по сегодняшним понятиям вообще превышают границы человеческих возможностей. Вероятно, речь шла либо о тройном прыжке, либо о сумме результатов пяти (или трех) попыток. Но мы ведь ничего не знаем даже о количестве попыток на античных играх!

Достижение Фаилла в метании диска по сегодняшним меркам представляется, напротив, слишком незначительным. Но греки восхищались им, значит, у них были на то веские причины. По всей вероятности, дело тут в весе диска, который был явно тяжелее современного. О метании диска мы знаем еще, что пятиборец Флегий перебрасывал диск через Алфей, т.е. на расстояние около 60 м, а возможно, и больше. Вес диска и в этом случае нам неизвестен, но даже с современным диском при таких результатах он был бы сейчас одним из сильнейших в мире.

Время, которое показывали греческие бегуны, навсегда останется для нас тайной. Единственное, на что можно опереться в античных сообщениях, да и то с оговоркой – это несколько раз повторенное упоминание о бегуне Полимнесторе из Милета, победителе в беге юношей на один стадий на 46-х Олимпийских Играх (596 г. до н.э.). Рассказывают, будто, когда он был пастухом, то как-то раз догнал и поймал зайца. Это увидел его хозяин и на свои средства отправил пастуха в Олимпию.

Заяц бежит со скоростью около 14 метров в секунду – по всей вероятности, древний так же, как современный. Значит, если Полимнестор бежал за зайцем хотя бы 50 метров, то он должен был затратить на бег 3,7 сек. В переводе на нашу 100-метровку получается 7,5 сек, то есть быстрее лучших современных бегунов. Впрочем, гипотетичность этого подсчета очевидна.

Сохранились несколько тоже не слишком точных сообщений о достижениях в беге на длинные дистанции. Аргосский бегун Авгий победил в «длинном» беге на 113-х Олимпийских Играх (328 г. до н.э.). На радостях побежал он домой сообщить землякам, что впервые почти за 200 лет их город прославился получением олимпийского венка. Победил он утром, в Аргос прибежал под вечер. Выходит, расстояние в 110 км Авгий пробежал максимум за 9 часов.

Другой случай: афинский государственный гонец Филлипид в 490 году до н.э. пробежал от Афин до Спарты, направленный туда с просьбой о помощи в войне против персов, за два дня. Таким образом, он покрыл расстояние около 230 км примерно за 20 часов. Известно также, что спартанский воин в полном вооружении мог совершить за день 45-километровый марш.

 

Бег атлетов, о которых мы только что рассказали, по условиям близок к современному полевому пробегу. По приведенным данным Авгий бежал со скоростью 12,2 км/ч., Филиппид – со скоростью 11,5 км/ч. Лучшие современные марафонцы пробегают в час около 20 км. Эти показатели сопоставимы – ведь расстояния, на которые бегают наши современники, значительно короче, да и трасса лишена тех естественных природных препятствий, которые приходилось преодолевать античным бегунам.

Опыт многих поколений атлетов и тренеров вел к постепенному совершенствованию методики и техники тренировок. Основателем научного подхода к тренировке считается атлет и философ Иккос из Тарента, победитель в пятиборье на 84-х Олимпийских Играх (944 г. до н.э.). Ему приписывается введение строгого режима питания для атлетов и подробно разработанного четырехдневного цикла тренировок.

У нас нет прямых доказательств тому, что греки считали легкую атлетику «царицей спорта», однако это было именно так. «Быстроногий» – один их наиболее часто употребляемых эпитетов, которым Гомер наделяет Ахилла. Бег – главный предмет воинского и атлетического обучения у греков, причем с древнейших времен высоко ценилось значение бега для всего организма, подчеркивалось, что он придает силу не только ногам, но и брюшным и грудным мышцам, влияет на внутренние органы – легкие и сердце. В нем видели средство нравственного воспитания – бег закалял волю, развивал выносливость и упорство.

Этот бег напоминал современный спринт. Бегуны делали длинные шаги, высоко поднимая ноги. Положение тела – со значительными наклонами вперед, при этом они помогали себе быстрыми ритмическими взмахами рук, поднимая их до уровня головы и держа ладони раскрытыми. Точно также выполнялся «двойной бег», введенный на 14-х Олимпийских Играх (724 г. до н.э.). Мы знаем это не только из описаний, но и по рисункам на множестве ваз.

Бег на длинные дистанции (15-е Олимпийские Игры) в различные времена проводился на различные дистанции, но никогда не менее 7-ми стадиев и не более 24-х (от 1356 до 4615 м). Во время такого бега положение тела бегуна было прямым, грудь развернута, шаги короче и ниже, взмахи рук не так сильны, ладони сжаты в кулак. К стилю бега предъявляли строгие требования, одно из них – приятное эстетическое впечатление. Но решающим фактором оставалась скорость.

Правила соревнований по бегу были предельно просты. Участники забега должны были начать его по сигналу и бежать от старта до финиша по строго определенной дорожке. Различия в длине дорожек не учитывались, не засекалось и время – важно было лишь прибежать первым. При всех видах бега стартовали одинаково – из положения стоя, с небольшим наклоном тела вперед, руки согнуты в локтях, но не подняты, ноги на одной линии, причем пальцы одной ноги – в желобке специального стартового устройства – «порога».

Место на старте определялось жеребьевкой. Если число бегунов превышало количество стартовых мест, тогда приходилось делать несколько забегов, и в последнем, главном забеге, принимали участие одни победители. Бегали всегда босиком, дорожки тщательно подготавливались и посыпались тонким слоем песка.

Из тяжелоатлетических дисциплин на Олимпийских играх соревнования проводились лишь по борьбе, кулачному бою и панкратиону, всегда вызывавшем немалый зрительский интерес.

Первое описание борьбы в греческой литературе мы находим у Гомера в 23-й песне «Илиады». На играх в честь Патрокла борются Одиссей и большой Эант, их поединок заканчивается вничью.

Еще в доклассическую эпоху установились две основные формы борьбы: ортопале или стадиопале – прямой или стоячий стиль и катопале или килис, что мы могли бы перевести как стиль лежачий или связанный с падением на землю. В первом случае поединок велся стоя и побеждал тот, кто первым повергал соперника наземь, при этом было достаточно, чтобы противник только коснулся земли коленом (как правило, 3 раза, редко – 1 раз).

Во втором случае борьба продолжалась и после падения одного или обоих соперников и неважно при этом, кто кого уложил на лопатки и надолго ли. Побеждал тот, кто добивался, чтобы обессиленный противник сам отказался от дальнейшей борьбы. Техника борьбы не была единой, типовой, в ней обычно отражались местные традиции, а зачастую и психология жителей того или иного края.

По праву гордились своими методами борьбы спартанцы – на одном надгробном памятнике спартанского борца высечена надпись: «Пусть другие прибегают к хитрости, я побеждаю с помощью силы, как подобает сыну Спарты». «Бороться по-аргосски, а не по-ливийски» – это выражение вошло в поговорку благодаря мужеству аргоссцев. Из произведений изобразительного искусства и литературы нам известно более сорока приемов борьбы, каждый из которых имел свое назначение.

Олимпийской дисциплиной борьба стала на 18-х Олимпийских Играх (708 г. до н.э.). Узаконен был «стоячий» стиль как более эстетичный.

Кулачный бой известен также с древнейших времен, что и борьба. В Олимпийские соревнования он был включен на 23-х Олимпийских Играх (688 г. до н.э.). Бой велся согласно правилам, которые определил сам Геракл, а потом по просьбе жителей Элиды записал Ономаст из Смирны, первый Олимпийский победитель в этом виде атлетики. По античным источникам, эти правила допускали большую жестокость схватки, нежели современные. Кулак обматывался ремешком, непременно мягким и без всяких бы то ни было «подкладок».

Бой велся на огражденном пространстве, посыпанном песком, и победителем считался тот, кто вынуждал соперника к сдаче или сбивал его наземь так, что тот не мог больше подняться. Если бой затягивался, и нельзя было определить победителя, с согласия соперников судья назначал климакс – нечто подобное нынешнему 11-метровому в футболе. По жребию один из соперников должен был встать и, не прикрываясь, принять удар. Если он его выдерживал, то на тех же условиях сам бил противника. Количество таких ударов не ограничивалось.

Греческий кулачный бой допускал удары ниже пояса, по затылку, в пах и т.п. Со временем он становился более жестким за счет употребления все более твердых ремешков на руке.

Панкратион представлял комбинацию борьбы с кулачным боем. Введен последним из видов атлетики на 34-х Олимпийских Играх (648 г. до н.э.). По правилам, в панкратионе допускались все приемы борьбы и все удары кулачного боя и, хотя, кусаться и царапаться не разрешалось, в запале схватки многие прибегали к столь неоспоримым «приемам».

Согласно мифам, основоположником пятиборья был предводитель аргонавтов Ясон. Почти каждый из пятидесяти участников его похода в Колхиду за золотым руном был выдающимся атлетом.

Первый победитель пятиборья – фтийский царь Пелей, будущий отец Ахилла.

Пятиборье состояло из 3-х легкоатлетических дисциплин – бега, прыжков в длину и метания копья и двух тяжелых или силовых – борьбы и метания диска.

Диск всегда имел форму плоской симметричной чечевицы. По археологическим данным мы знаем диски самых различных размеров из самого разного материала. По мнению большинства ученых диск для метания первоначально был каменный. Об этом говорит и Гомер в «Одиссее». Правда, в «Иллиаде» он же упоминает о диске из железа.

В Олимпийском музее их собрано чрезвычайно много – и все из местных раскопок. Самый меньший из них весит 1,86 кг и имеет диаметр 16,7 см, самый большой – диаметром в 36 см весит 5,7 кг, самый тяжелый весит 6,63 кг и его диаметр 32 см. Первый относится у концу VII в. до н.э., последний – к середине III в. до н.э.

Опираясь на произведения изобразительного искусства ученые начали восстанавливать технику метания диска. Авторы более современные считают, что в те времена метание диска не слишком отличалось от нынешнего, то есть осуществлялось с разгоном по кругу.

Техника броска копья отличалась от современной. Судя по рисункам, копье было довольно коротким и тонким и, несомненно, легче нынешних. (Если наше 800-граммовое копье имеет длину 260-270 см, а 600-граммовое – 220-230 см, то тогдашние копья были короче – 2 м и весили не более 0,5 кг). Чаще всего копья бывали из ясеня или из тополя, заостренные впереди и отполированные). В месте, где копье держит атлет, оно имело петлю из тонкого ремешка, в которую вкладывались указательный и средний пальцы. Эта техника явно обеспечивала более длинный бросок, чем при нынешнем захвате копья ладонью.

Техника прыжка существенно отличалась от нынешней. По упоминаниям в литературных текстах и по изображениям на вазах можно предположить, что вместо длинного разбега (36-50 шагов или 18-24 метра) современных спортсменов античные прыгуны пользовались коротким разбегом, соответствующим теперешней 6-шаговой заключительной фазе.

Главное же отличие от современных прыжков в том, что они совершались с помощью особых снарядов, альтеров, и отдаленно напоминавших наши гантели. Это были особой формы каменные или металлические гири, приспособленные для держания в руке. Пользовались всегда парными альтерами, которые по форме могли напоминать телефонную трубку.

По данным раскопок нам известны экземпляры от 18 до 26 см. Самая легкая из альтер весит 1,48 кг, самая тяжелая – ныне она в Олимпийском музее – 4,63 кг. Прыжок с альтерами требовал точной техники и давал хорошие результаты. Правила Олимпийских Игр не требовали от прыгуна обязательного пользования альтерами. Техника избиралась индивидуально, по желанию. Прыгуну разрешалось также призвать музыканта, чтобы точнее выдерживать темп, разработанный на тренировках.

Соревнования наездников впервые были введены лишь на 25-х Олимпийских играх, когда атлеты состязались уже 100 лет.

Колесница была похожа на военную, но отличалась от нее легкостью. Во время состязаний возница стоял, только на состязаниях рысаков он сидел на низкой скамеечке. В отличие от всех участников атлетических соревнований возница не был обнажен, на нем был длинный перепоясанный хитон.

Многие из ныне известных и популярных видов спорта в Греции не были известны. Бег с препятствиями использовался лишь при воинских тренировках.

Вне соревнований оставалась тяжелая атлетика. Были, правда. неофициальные состязания по поднятию тяжести и переброске через голову назад одной и двумя руками. Обычно в качестве снаряда брался грубо отесанный конусообразный камень. Один из таких камней хранится в Олимпийском музее, он весит 143,5 кг и написано на нем, что некий Бибон (атлет, живший примерно в VI веке до н.э.) одной рукой перебросил его через голову. И хоть трудно поверить в реальность этого, тем не менее камень с надписью действительно существует.

Стрельба из лука была излюбленным занятием мифологических героев, однако в общегреческих играх, в том числе и в Олимпийских она не практиковалась. В программу Олимпийских Игр никогда также не включались водные соревнования, хотя в Греции они были довольно популярны (плавание, гребля).

В программу Игр не входили игры в узком смысле этого слова, хотя многие из них были широко распространены по всей Греции – популярны были различные игры в мяч. Пользовались мячами, сшитыми из кожи и набитыми конским волосом. Они были твердые, довольно тяжелые, пестро раскрашенные. Самые маленькие имели размеры нашего теннисного мяча, самые большие – размеры набивного мяча для медицинбола.

Без преувеличения воскрешение Олимпии – одно из прекраснейших деяний человеческих.

 

Похожие статьи

 

 

Девизы и эмблемы для спортивных команд

Добро пожаловать на наш интереснейший спортивно-информационный портал. Здесь вы можете найти название и девиз для спортивной команды, а также подобрать к ним соответствующую эмблему. Для начала давайте немного пройдемся по терминам.

Девиз – это короткое выражение или слово, которое показывает интересы, цель или стремление к чему-то определенной группы людей или организации.

Эмблема – это условное изображение идеи на рисунке, которое несет в себе определенный смысл.

Соревнование – это вид деятельности, состязание, борьба, соперничество за достижение лучшего результата (победы, признания и т.п).

Спортивные соревнования организуют с целью определения лучших спортсменов и команд, совершенствования спортивного мастерства, пропаганду физической культуры и спорта. Проведения соревнований используется не только для того, чтобы победить и забрать главный приз, но и как форма сближения, укрепления дружбы и взаимопонимания между коллективами.

Победа не всегда означает быть первым.

Победа — это когда ты стал лучше, чем ты был.

(Бонни Блэр)

Название команды, девиз и эмблема для спортивных соревнований

Команда «Крепкие орешки»

Девиз:

Наша сильная команда

Никому не проиграет.

Как бульдозер всё сметает

Постоянно побеждает!

 Команда «Динамит»

Девиз:

Нас никто не победит!

Мы команда – «Динамит».

 

Команда «Позитив»

Девиз:

Чтобы быть всегда в порядке

Начинай денёк с зарядки.

 

Команда «Сила»

Девиз:

Кто нас сможет одолеть?

Нет таких, пожалуй, здесь.

Мы всегда непобедимы

Как скала, непреодолимы.

Наш девиз: Всех победить!

Всё, что против нас — сносить!

Команда «Физкультурники»

Девиз:

Мы активные ребята

Нас болезни не берут.

Спорт, зарядка, закаляться

Любим мы весь этот труд.

Команда «Удар»

Девиз:

В кулаках наших сила

Мы идем до конца.

За победу сегодня

Будем биться, как всегда.

Команда «Гол»

Девиз:

Хорошо всегда играем

И голы мы забиваем.

Нас сегодня не сломить

Били, бьём, и будем бить.

Команда «Победители»

Девиз:

Активным надо быть всегда

И двигаться почаще.

Наш девиз всегда таков:
Больше дела, меньше слов!

Команда «Дружный коллектив»

Девиз:

У нас лучший коллектив

С этим не поспоришь.

Самый сильный, самый смелый

Самый дружный и умелый.

Команда «Футболисты»

Девиз:

Мы команда – мастера!

Дух победы не отнять.

Будем бегать, мяч гонять

И голы всем забивать.

Команда «Баскетбол»

Девиз:

В баскетбол играть умеем

И в кольцо попасть сумеем.

Наберем мы 100 очков

Все трофеи заберем!

Команда «Мышцы»

Девиз:

Мышцы, словно апельсины

Мы всегда непобедимы!

 

 

Команда «Спорт»

Девиз нашей команды: Дружба и успех!

Все за одного и один за всех.

 

 

 

Команда «Спринтеры»

Девиз:

Кто нас сможет обогнать?

Главный приз у нас забрать.

Наш девиз: Быстрее всех

Ждет сегодня нас успех.

Команда «Непоседы»

Девиз:

Сильные, энергичные,

Быстрые и симпатичные.

 

Портал:Лозунги/Темы/Спорт — Два града

См. основную статью Спорт

• 18 июля Всесоюзный день физкультурника. «Наши физкультурники, наша молодежь и ее успехи являются одним из лучших показателей роста нашей страны,…» В. М. Молотов (1,948, Плакат. Худож. Е.Н. Мерега)
• 75 лет отечественного велоспорта (1,957, Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров РСФСР. М.: Госкультпросветиздат)
• R.S.I. Спартакиада, 1928, Москва. Наш физкультурный привет рабочим спортсменам всех стран (1,928, Почтовая карточка / фото-монтаж. Г. Клуцис; фото С. А. Красинского. М.: изд. Орг. ком. Всесоюзн. спартакиады при ЦИК СССР)
• Будем мастерами лыжного спорта (1,955, Плакат. Худож. Р. Вардзигулянц. М.: ИЗОГИЗ)
• Будь физкультурницей (1,946, Плакат. Худож. Нестерова-Березина М. А.М.-Л.: Искусство)
• В здоровом теле – здоровый дух (1,919, В отделах Всевобуч // Русский спорт)
• Велоспорт – в массы (1,961, Плакат. Худож. Р. Дементьев М.: ИЗОГИЗ)
• Водный спорт – лучший отдых (1,959, Худож. А. Красицкая. М.: ИЗОГИЗ)
• Все мировые рекорды должны быть наши (1,948, Плакат. Худож. А.И. Елагин)
• Все на лыжи (1,940)
• Все на стадионы! В распоряжении советских физкультурников – 700 тысяч спортивных сооружений (1,982, Плакат. Худож. А. Балдин М.: Плакат)
• Все на старт профсоюзно-комсомольского кросса (1,954, Плакат. Худож. К. Иванов. М.: ИЗОГИЗ)
• Все на старт! ГТО (1,974, Плакат. Худож. М. Аввакумов М.: Физкультура и спорт)
• Выходи на простор стадионов! (1,959, Плакат. Худож. В. Владимиров. М.: ИЗОГИЗ)
• Выше знамя советского спорта (1,959, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: ИЗОГИЗ)
• Выше знамя советского спорта. Игры XXII Олимпиады (1,978)
• Выше мастерство в парусном спорте (1,953, Плакат. Худож. С. Луппов. М.: ИЗОГИЗ)
• Выше мастерство гимнастов (1,956, Плакат. Худож. Мих. Длугач. М.: б. и. (Спартакиада народов РСФСР. 1956).)
• Гордость советского спорта (1,980, Спортсмены СССР – победители и призеры Игр XIII зимней Олимпиады в Лейк-Плэсиде Компл. репрод. М.: Издательство «Плакат», 1980 Гордость советского спорта. Спортсмены СССР – чемпионы игр XXII Олимпиады в Москве. Компл. репрод. М.: Издательство «Плакат»)
• Готов ли ты к сдаче на значок ГТО (1,937)
• Да здравствует Всесоюзный день физкультурника — смотр достижений советской физической культуры и спорта (1,941)
• Да здравствует вождь народов, лучший друг физкультурников великий Сталин (1,938)
• Да здравствует всесоюзный день физкультурника – боевой смотр достижений физической культуры (1,940)
• Да здравствует всесоюзный день физкультурника (1,946)
• Да здравствует лучший друг физкультурников Сталин (1,937, Развитие физической культуры и спорта в России, Иркутской области и городе Иркутске: Монография/ В.А Бомин, В.В. Шохирев. Иркутск: Издательство ООО «Мегапринт», 2008)
• Да здравствует рабочий спорт (1,925, XI МЮД)
• Да здравствует физическое развитие трудящихся (1,919, В отделах Всевобуч // Русский спорт)
• Да здравствуют советские физкультурники (1,945, Плакат. Худож. М. Нестерова. М.-Л.: Искусство)
• Да здравствуют физкультурники Иркутска (1,937, Развитие физической культуры и спорта в России, Иркутской области и городе Иркутске / В.А Бомин, В.В. Шохирев. Иркутск: Издательство ООО «Мегапринт», 2008.)
• Да здравствуют физкультурники Сибири (1,930, Представитель Америки Вальтер Брук / Советская Сибирь. 25 декабря.)
• Добьемся новых спортивных успехов (1,956, Плакат. Худож. М. Митряшкин. М.: ИЗОГИЗ)
• Дух спорта. Преданность (2,006, World Anti-Doping Agency)
• Железнодорожники! Занимайтесь спортом! Вступайте в общество «Локомотив» (1,957, Плакат. Худож. В. Елкин. М.: б. и.)
• За единый интернационал рабочего спорта (1,928, Почтовая карточка / фото-монтаж. Г. Клуцис; фото С. А. Красинского. М.: изд. Орг. ком. Всесоюзн. спартакиады при ЦИК СССР)
• За массовость и мастерство в баскетболе (1,953, Плакат. Худож. С. Луппов. М.: ИЗОГИЗ)
• За массовость, за спортивное мастерство (1,958, Плакат. Худож. А. И. Чекмарев. М.: Советская Россия (Спартакиада народов РСФСР. 1959).)
• За массовость, за спортивное мастерство в горнолыжном спорте (1,952, Плакат. Худож. Д. Пяткин. М.: Искусство)
• За новые мировые рекорды (1,954, Плакат. Худож. В. Владимиров. М.: ИЗОГИЗ)
• За олимпийскую Беларусь (2,006)
• Завоюем мировые спортивные рекорды (1,937)
• Занимайся спортом каждый (1,958, Плакат. Худож. М. Писаревский)
• Занимайтесь автоспортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Занимайтесь велосипедным спортом (1,954, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: ИЗОГИЗ)
• Занимайтесь велоспортом! Песней веселой, успехом спортивным встречай, молодежь, фестиваль (1,957)
• Занимайтесь водным спортом (1,949, Тутеволь, Клавдия Александровна)
• Занимайтесь гребно-парусным спортом! Вступайте в ДОСААФ (1,954, Плакат. Худож. А. Кручина. М.: Издательство ДОСААФ)
• Занимайтесь гребным и парусным спортом (1,956, Плакат. Худож. О. Савостюк и Б. Успенский. М.: ИЗОГИЗ)
• Занимайтесь лыжным спортом (1,948, Плакат. Худож. А. М. Розенберг. Киев: Госмедиздат УССР)
• Занимайтесь мотоспортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Занимайтесь парашютным спортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Занимайтесь парусным спортом! (1,958, Плакат. Худож. В. Кононов. М.: ИЗОГИЗ)
• Занимайтесь радиоспортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Занимайтесь самолетным спортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Занимайтесь спортом (1,949, Плакат. Худож. В.Иванов)
• Занимайтесь стрелковым спортом (1,964, Приокский СНХ ф-ка «Ревпуть»)
• Зарядка на производстве – активный отдых (1,959, Плакат. Худож. Дементьев, Р.)
• Здоровая молодежь – здоровая нация (2,016, Епископ Салаватский и Кумертауский Николай: Спорт – один из приоритетов в работе с молодежью // Патриархия.ru.)
• Зимой лучший отдых на катке (1,948)
• И ты можешь стать олимпийцем. Пионеры-организаторы спортивной работы! Проводите в дружине соревнования на лучшего лыжника, конькобежца, пловца, легкоатлета (1,966, Плакат. Худож. Э. Арцрунян М.: Советский художник)
• Искусство встречает спорт (2,019, Лозунг формы сборной России на Евро-2020 Появилось фото формы сборной России на Евро-2020 // Sports.ru.)
• К новым победам в труде и спорте! (1,955, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: ИЗОГИЗ)
• Каждый физкультурник должен быть ударником труда и обороны (1,932)
• Колхозник, будь физкультурником (1,930)
• Куришь?! спорт и курение несовместимы! (1,970, Плакат. Худож. Е. А. Каждан; авт. темы Л. В. Орловский М.: Cанпросветиздат)
• Лыжи прекрасный отдых (1,956, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: ИЗОГИЗ)
• Лыжный спорт, как и многие другие массовые виды спорта, тем и замечателен, что он вырабатывает в человеке волю и настойчивость (1,941, Тимошенко С.К., Главное управление политической пропаганды Красной Армии Л.: Военное издательство НКО СССР)
• Молодежь – на стадионы (1,947, Плакат. Худож. Голованов Л. Ф. М.-Л.: Искусство)
• Молодежь! Занимайся спортом, закаляй себя к труду и борьбе (1,945)
• Молодежь! Занимайтесь легкой атлетикой (1,954, Плакат. Худож. Л. Голованов. М.: Государственное издательство изобразительного искусства)
• Молодежь, на лыжи (1,945)
• Монолитно сплочены спорт и молодость страны (1,968, Плакат. Худож. Р. Сурьянинов)
• Мужеством, ловкостью, силой горды – множим советских спортсменов ряды (1,961)
• Мы за сражения в спорте! 40. …И помнит мир спасенный (1,985, Плакат. Худож. Ахметов Б. М.)
• Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена. Игры XXII Олимпиады. Москва 1980 (1,979, Плакат. Худож. Э. Арцрунян М.: Плакат)
• На лыжи! Лыжный кросс, что день – то ближе, Ни минуты не теряй, – Проверяй себя и лыжи, Время, силы проверяй! (1,941, Л.: Военное издательство НКО СССР)
• На лыжи, друзья (1,960, Плакат. Худож. Р. Сурьянинов)
• Начинаем производственную гимнастику (1,983, Плакат. Худож. В. С. Авраменко. Минск: Полымя)
• Наш двор – наш стадион (1,980, Плакат. Худож. Л. В. Чурко. Минск: Полымя)
• Не теряй минут свободных, Спортом занимай досуг. Это самый лучший отдых И в труде надежный друг (1,954, Плакат. Худож. С. Романов. М.: ИЗОГИЗ)
• Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи (1,927, Маяковский Владимир Владимирович, Маруся отравилась)
• Новыми победами советского спорта прославим Родину (1,952, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: Искусство)
• Объединимся, чтобы победить (2,018, В Екатеринбурге состоится «Царский силовой марафон» // Русская линия.)
• Овладевайте техническими видами спорта (1,964)
• Овладеть комплексом ГТО – дело чести каждого трудящегося физкультурника. Работники штаба транспорта, сдавайте нормы на физкультурный значок ГТО (1,940, М.)
• Олимпийская весна. Юные спортсмены, подготовим олимпийцам смену (1,965)
• От значка ГТО к олимпийским рекордам. Готов к труду и обороне СССР. Отличник (1,977, Плакат. Худож. А. Архипенко М.: Плакат)
• От олимпийских надежд к олимпийским стартам (1,980, Плакат. Худож. Г. Байматов Ташкент: Узбекистан)
• Охота – лучший вид отдыха и спорта (1,952, Плакат. Худож. Чумаков А. А. М.: Правление Московского общества охотников)
• Парашютизм – спорт смелых: Занимайтесь парашютным спортом (1,956, Плакат. Худож. В. Сурьянинов. М.: ИЗОГИЗ)
• Первое первенство мира по волейболу для женских команд Москва. Стадион «Динамо». 17-29 августа 1952 г. (1,952, Плакат. Худож. Б. А. Зелинский ; редактор В. Т. Филиппов)
• Плавание и гребной спорт – один из важнейших видов физических упражнений (1,948, Мальцев, Ф. А.)
• После работы – на стадион (1,986, Плакат. Худож. Э. Арцрунян М.: Плакат)
• Привет отважным: 3-е первенство мира по парашютному спорту, июль-август 1956 г. (1,956, Плакат. Худож. А. Кокорекин. М.: ИЗОГИЗ)
• Привет участникам Спартакиады народов РСФСР (1,955, Плакат. Худож. В. Брискин, К. Иванов. М.: издание Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров РСФСР)
• Привет участникам спартакиады (1,956, Плакат. Худож. В. Владимиров. М.: ИЗОГИЗ)
• Работники лесопромкооперации, вступайте в спортивное общество «Восход» (1,938, М.)
• СССР – могучая спортивная держава (1,962)
• СССР. Спорт – это здоровье, воля и мужество (1,957)
• Сдавайте нормы на значок ГТО (1,940, Плакат. Худож. И. Янг-Ганф Л.: Искусство)
• Сдадим нормы ГТО (1,935, Плакат. Худож. Г. Пикалов Л.: Государственное Издательство Изобразительных Искусств)
• Сдадим нормы на значок ГТО-2 (1,935, Плакат. Худож. П.Григорьянц Л.: Государственное Издательство Изобразительных Искусств)
• Слава молодым труженикам колхозных полей – участникам фестиваля! Стройте в колхозах спортплощадки (1,957, Плакат. Худож. А. С. Росаль Ташкент: Госиздат УзССР)
• Слава советским олимпийцам, завоевавшим 50 золотых, 27 серебряных и 22 бронзовые награды (1,972, Почтовая марка СССР)
• Слава советским спортсменам – победителям IX зимней Олимпиады (1,964, Почтовая марка СССР)
• Советская молодежь, занимайся боксом! Для новых спортивных побед совершенствуй свое мастерство (1,955, Плакат. Худож. Б. Зеленский. М.: ИЗОГИЗ)
• Советские парашютисты! Повседневно повышайте свое спортивное мастерство! В совершенстве овладевайте парашютным делом (1,953, Плакат. Худож. П. С. Корецкий. М.: Военное издательство Министерства обороны Союза ССР)
• Советские физкультурники – гордость нашей страны. За здоровое жизнерадостное поколение, готовое к труду и обороне социалистической родины (1,935, Плакат. Худож. Корецкий В. М.-Л.: ИЗОГИЗ)
• Сочи 2014. Буду олимпийцем (Плакат. Худож. Борис Смотров)
• Спартакиада народов СССР – смотр сил и мастерства (1,955)
• Спорт в СССР – спорт миллионов (1,956)
• Спорт в массы! (1,959, Плакат. Худож. А. Красицкая. М.: ИЗОГИЗ)
• Спорт против наркотиков и детской преступности (2,016, Епископ Салаватский и Кумертауский Николай: Спорт – один из приоритетов в работе с молодежью // Патриархия.ru.)
• Спорт служит миру и дружбе народов (1,977, Плакат. Худож. А. Архипенко М.: Плакат)
• Спорт это здоровье, воля и мужество! СССР (1,957, Плакат. Худож. В. Корецкий. М.: ИЗОГИЗ)
• Спорт – верный помощник в труде! Труд (1,973, Плакат. Худож. Н. Бабин, О. Масляков М.: Изобразительное искусство)
• Спорт – здоровье и сила! Спорт – красота и грация! Спорт – ловкость и выносливость (1,976, Плакат. Худож. А. Балканов Ташкент: Узбекистан)
• Спорт – красота, здоровье, сила (1,967, Плакат. Худож. Е. Вертоградов)
• Спорт – посол мира. Игры XXII Олимпиады. Москва. 1980 (1,980, Плакат. Худож. А. Архипенко М.: Плакат)
• Спорт – эликсир здоровья (1,971, Плакат. Худож. Е. Абезгус М.: Министерство здравооранения СССР: Институт санитарного просвещения)
• Спорт – это здоровье и сила! (1,978, Плакат. Худож. Г. Байматов Ташкент: Узбекистан)
• Спорт, мир, дружба! Спорт, мир, дружба! Спорт, мир, дружба! Игры XXII олимпиады, Москва 1980 (1,980, Плакат. Худож. М. Аввакумов, О. Волкова М.: Плакат)
• Спорт. Мир. Дружба. Спорт. Мир. Дружба. (1,979, .Плакат. Худож. В. Балабанов М.: Плакат)
• Спортсменом буду (1,953)
• Тебе, Родина – наши спортивные успехи! СССР (1,979, Плакат. Худож. А. Балканов Ташкент: Узбекистан)
• Тебе, Родина, наши рекорды (1,967, Плакат. Худож. Э. Арцрунян М.: Советский художник)
• Товарищи, на зарядку (1,952)
• Утром зарядка ― здоровье в порядке (1,957, Плакат. Худож. А. Кокорекин)
• Учись ходить на лыжах. Сдавай норму на значок «Готов к труду и обороне» (1,938, Л.: Издательство Комитета по делам физкультуры)
• Фигурное катание на льду (1,955, Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР. М.)
• Физическая культура помогает укреплять хозяйственную мощь и обороноспособность СССР. Комсомольцы, рабоче-крестьянская молодежь! Все в ряды физкультурников! Да здравствует массовая пролетарская физкультура (1,929, Лозунги к XV МЮД)
• Физкультурники и спортсмены, боритесь за новые успехи в труде и спорте (1,953)
• Физкультурники и физкультурницы! Добивайтесь высоких спортивных результатов, боритесь за спортивную честь своего коллектива (1,950, Березовский, Борис Феоктистович)
• Физкультурники! Боритесь за новые достижения в спорте (1,955)
• Физкультурный парад – мощная демонстрация силы и непобедимости советского народа (1,938, Плакат. Худож. Г. Кибардин)
• Физкультуру на службу обороны СССР (1,927)
• Хочешь быть таким – тренируйся (1,951, Плакат. Худож. В. Корецкий. М.: Искусство)
• Члены лесопромкооперации! Сдавайте нормы ГТО 1 и 2 ступени (1,939, Плакат. Худож. М. Лурье М.: Мособлгорлит)
• Чтобы тело и душа были молоды (1,937, Лебедев-Кумач Василий Иванович, Спортивный марш)

---

Сноски

---

22 примера ярких и запоминающихся слоганов

Краткость – сестра таланта. Но быть кратким невероятно сложно. Сложнее всего – выразить целую эмоциональную концепцию всего в паре слов, что и делает слоган.

Вот почему бренды, которым удалось создать запоминающиеся слоганы, достойны уважения. Они смоли выразить свое ценностное предложение всего в одном коротком предложении.

Для вашего вдохновения в сегодняшней статье мы рассмотрим самые яркие и запоминающиеся слоганы прошлого и настоящего. Но для начала давайте вспомним, что же такое слоган и в чем секрет его успеха.

Что такое слоган?

В бизнесе слоган или девиз – это фраза или группа слов, скомбинированных специальным образом, которая идентифицирует продукт или компанию. В большинстве случаев это своеобразная формулировка миссии.

Слоганы нужны компаниями по той же причине, что и логотипы: для рекламы. Логотипы – визуальное представление бренда, а слоган – звуковое и текстовое. Оба формата призваны привлекать внимание потребителя: их проще понять и запомнить, чем название продукта или компании.

Цель любого слогана – донести до потребителя сообщение бренда и запомниться.

Слоган: необходимость или пережиток прошлого?

Как создать отличный слоган?

Согласно HowStuffWorks отличный слоган, в большинстве случаев, имеет следующие характеристики:

Он запоминается

Легко ли узнать слоган? Хватит ли на это одной-двух секунд? Несколько запоминающихся слов можно использовать в рекламе, видео, баннерах, на визитках и т.д.

В нем говорится о ключевой ценности

Продавать нужно не характеристики, а преимущества. Это правило работает и для слоганов. Из хорошего слогана всегда понятно, какую ценность предлагает продукт или компания.

Он дифференцирует бренд

Чем ваш бренд отличается от конкурентов? Отражается ли это в слогане?

Он вызывает положительные чувства по отношению к бренду

В лучших слоганах используются позитивные и оптимистичные слова. Для примера сравним два слогана: Reese’s Peanut Butter Cups – «Два отличных вкуса, которые отлично сочетаются друг с другом» («Two great tastes that taste great together») и Lea & Perrins – «Соус к стейку может ненавидеть только корова» («Steak sauce only a cow could hate»). Первый слоган производит лучшее впечатление на аудиторию, потому что дарит им положительные эмоции.

22 ярких и запоминающихся слогана

1. Nike: Just Do It (Просто сделай это)

Послание Nike моментально встречает отклик. Бренд стал большим, чем просто продавцом спортивной одежды и обуви, он начал формировать сознание. Он вдохновляет, вселяет в потребителей уверенность, что совсем необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы держать себя в форме и преодолевать препятствия. Если ты хочешь сделать это, просто сделай!

Но агентство Kennedy + Weiden, которое является автором этого слогана, даже не подозревало о будущем успехе Nike. Раньше бренд выпускал продукцию только для марафонцев. Но слоган «Просто сделай это» позволил ему расширить аудиторию. Это еще раз доказывает, что некоторым компаниям нужно время на создание слогана, который бы передавал послание бренда и находил отклик у целевой аудитории.

2. Apple: Think Different (Думай иначе)

Впервые этот слоган появился в рекламе Apple «Here’s to the Crazy Ones, Think Different», посвященной знаменитым мечтателям, которые бросили вызов системе и смогли изменить мир. Сама фраза является смелым ответом на кампанию IBM «Think IBM» (Думай IBM).

Вскоре после этого слоган «Думай иначе» стал появляться во всей рекламе Apple, хотя на тот момент бренд не выпускал инновационные продукты. Но неожиданно люди начали понимать, что продукты Apple – не просто компьютеры, они были мощными и простыми в использовании. Благодаря этому любой пользователь мог почувствовать себя технически подкованным знатоком инноваций.

Согласно Forbes в год запуска рекламы цены на акции Apple выросли в три раза. И хотя с тех пор слоган бы отправлен на пенсию, пользователи Apple до сих пор относят себя к тем, кто думает иначе.

3. Dollar Shave Club: Shave Time. Shave Money (Время бриться. Время экономить)

Dollar Shave Club отлично разбирается в маркетинге и рекламе. И их слоган «Shave Time. Shave Money» – отличное доказательство их профессионализма.

В этом коротком слогане нашли отражение сразу две ценности, которые предлагает бренд: цену и удобство. К тому же игра слов (shave – бриться используется вместо save – экономить) полностью соответствует стилю компании.

4. L’Oréal: Because You’re Worth It (Ведь вы этого достойны)

Кому не хочется быть достойным чего-либо? В L’Oréal знают, что женщины используют косметику, чтобы быть более привлекательными, желанными и достойными. В слогане не говорится о продуктах компании, в нем говорится об образе, который эти продукты могут подарить. Благодаря своему посланию L’Oréal смогли выйти за рамки привычного понимания косметики.

5. California Milk Processor Board: Got Milk? (Есть молоко?)

Многие знакомы с кампанией Got Milk?, но не все знают, что она была запущена ассоциацией производителей коровьего молока California Milk Processor Board (CMPB). Она стала ответом на возросшую популярность фаст-фуда и газированных напитков. CMPB призывали людей пить молоко, чтобы вести более здоровый образ жизни. Кампания действительно смогла оживить этот «скучный» продукт.

Простой вопрос «Got milk?» красовался на фото знаменитостей, животных и детей с «усами» от молока с 2003 по 2014, став самой продолжительной рекламной кампанией за всю историю. CMPB не ставили перед собой задачу продвинуть бренд, они хотели побудить людей пить больше молока. И два простых слова помогли им в этом.

6. MasterCard: There are some things money can’t buy. For everything else, there’s MasterCard (Есть вещи, которые нельзя купить. Для всего остального есть MasterCard)

Слоган MasterCard из двух предложений был создан в 1997 году, он был использован в выдающейся рекламной кампании, запущенной в 98 странах на 46 языках.

Самой первой рекламой в рамках этой кампании стала история отца и сына, которые вместе идут на бейсбол: отец платит за билеты, еду и мяч с автографом, но разговор между ними бесценен. После него кампания стала по-настоящему вирусной, причем задолго до появления социальных сетей.

В чем секрет кампании MasterCard? Каждый ролик вызывает эмоциональную реакцию у аудитории. Каждое видео пробуждает в зрителе приятные воспоминания или чувства. Ностальгия – очень мощный маркетинговый инструмент.

7. BMW: The Ultimate Driving Machine (Полный драйв)

BMW продает автомобили по всему миру, но в Северной Америке бренд известен под слоганом «The Ultimate Driving Machine». Создан он был в 1970-х агентством Ammirati & Puris и был ориентирован на «беби бумеров», которые начали зарабатывать собственные деньги, и были готовы их потратить. А что лучше демонстрирует статус, как не покупка автомобиля класса премиум?

Этим слоганом бренд хотел подчеркнуть тот факт, что BMW – это автомобили, от вождения которых захватывает дух. В его основе – эмоциональный посыл, за который потребители были готовы заплатить больше.

8. Tesco: Every Little Helps (Каждая мелочь важна)

«Every Little Helps» – запоминающийся слоган, который можно понимать по-разному. Он достаточно гибкий, чтобы соответствовать всем посланиям Tesco. Он может относиться к ценности, качеству, сервису и даже ответственному отношению к окружающей среде.

9. M&M: Melts in Your Mouth, Not in Your Hands (Тает во рту, а не в жару)

Понять ценностное предложение этого бренда совсем несложно. Чем один вид шоколада может отличаться от другого? M&M смогли выделить свой продукт на фоне конкурентов – их шоколад не тает в руках.

10. Bounty: The Quicker Picker Upper (Быстрый подниматель настроения)

Бренд бумажных полотенец Bounty от Procter & Gamble использовал этот запоминающийся слоган почти 50 лет назад. Он быстро запоминается за счет частого повторения согласных.

В последующих рекламных кампаниях Bounty начали заменять «Quicker» другими прилагательными. Даже адрес сайта quickerpickerupper.com сменили на bountytowels.com. Но, несмотря на это, бренд сохраняет основу своего классического слогана.

11. De Beers: A Diamond is Forever (Бриллианты навсегда)

По сути, бриллианты стоят как минимум на 50% меньше, чем вы платите за них в ювелирном магазине. Так почему они стали символом богатства? Все благодаря потрясающей маркетинговой стратегии от агентства N.W. Ayer, разработанной в начале 1900-х для De Beers.

Культовая фраза «Бриллианты навсегда» начала появляться в каждой рекламе De Beers с 1948 года, в 1999 AdAge назвали ее лучшим слоганом века. Его основной посыл: бриллианты, как и ваши отношения, вечны. Что, помимо всего прочего, остановило потребителей от массовой перепродажи бриллиантов (а значит и снижения их стоимости). Гениальный ход.

12. Lay’s: Betcha Can’t Eat Just One (Спорим, не сможешь съесть только один)

Серьезно, кто когда-нибудь останавливался на одном чипсе? Хотя это слоган подошел бы и другим компаниям по продаже снеков, Lay’s оказались первыми.

В слогане не описываются вкусовые качества продукта. Вместо этого бренд обратился к особенности человеческой натуры: остановиться при поедании чипсов просто невозможно.

13. Audi: Vorsprung durch technik (Техническое превосходство)

«Vorsprung durch technik» – был основным слоганом Audi по всему миру с 1971. Audio 80 (B1 series) появились через год в 1972: эти автомобили с новыми техническими характеристиками стали отличным отражением слогана. И до сих пор «Vorsprung durch technik» актуален для бренда Audi.

14. Dunkin’ Donuts: America Runs on Dunkin (Америка работает на Dunkin)

В апреле 2006 Dunkin’ Donuts запустили крупнейшую мультимиллионную кампанию под слоганом «America Runs on Dunkin». В ее центре идея о том, что кофе из Dunkin’ Donuts помогает занятым американцам заряжаться энергией на ходу.

Кампания стала своеобразным праздником жизни и распространила идею о том, что все занятия американцев обязательно должны сопровождаться Dunkin Donuts.

15. Meow Mix: Tastes So Good, Cats Ask for It by Name (Так вкусно, что кошки знают его название)

Этот незамысловатый слоган убеждает потребителей в том, что каждый раз, когда их коты или кошки говорят «мяу», они просят корм Meow Mix. Именно такой подход и помог бренду выделиться на перенасыщенном рынке.

16. McDonald’s: I’m Lovin’ It (Вот что я люблю)

Кампания «I’m Lovin’ It» была запущена в 2003 и до сих пор актуальна. Это отличный пример слогана, который находит отклик среди целевой аудитории. Еда в McDonald’s далеко не самая здоровая, но ее вкус действительно многие любят.

17. The New York Times: All the News That’s Fit to Print (Все новости, которые можно напечатать)

Слоган был создан в конце 1890-х и стал ответом другим издателям, которые зарабатывали только на сенсациях. The New York Times, напротив, фокусировались на важных фактах и историях, которые обучали читателей чему-то новому. Благодаря слогану газета стала считаться заслуживающим доверия источником информации.

18. General Electric: Imagination at Work (Воображение в действии)

Нынешний слоган General Electric отражает внутреннюю культуру компании и ее собственное представление о бренде. Воображение вдохновляет людей на создание всех необходимых условий для процветания. Этим и занимается General Electric.

19. Verizon: Can You Hear Me Now? Good. (Теперь меня слышно? Хорошо)

Еще один пример бренда, который создал актуальный для аудитории слоган. Компания Verizon была основана в 1983, с тех пор она конкурирует с другими телефонными компаниями такими, как AT&T и T-Mobile. Но что делает ее особенной? Может, у них не лучшие опции, но воспользоваться их связью вы сможете где угодно.

20. State Farm: Like a Good Neighbor, State Farm is There (Как хороший сосед, State Farm всегда выручит)

У страховой компании State Farm есть несколько слоганов, но этот самый знаменитый. Он отражает ценностное предложение бренда: сообщество превыше всего. Благодаря этому слогану State Farm перестает быть в глазах потребителя огромной бюрократичной компанией, а пробуждает в них дружественные чувства.

21. Maybelline: Maybe she’s born with it. Maybe it’s Maybelline (Может, она родилась с этим. Может, это Мейбеллин)

Первый слоган Maybelline был создан в 1990-е годы и стал одним и самых известных во всем мире. Он вселяет в женщин чувство уверенности в себе. Ведь косметика бренда может сделать ее похожей на модель из глянцевого журнала.

Компания сменила слоган на «Make IT Happen» в 2016, вдохновляя тем самым женщин выражать понимание красоты по-своему. Тем не менее, предыдущий девиз не теряет своей актуальности.

22. The U.S. Marine Corps: The Few. The Proud. The Marines. (Нас мало. Мы гордые. Морпехи)

У морской пехоты США один из самых ярких слоганов для вербовки новобранцев. В нем подчеркивается высокий профессионализм и уникальность всех тех, кто выбирает для службы морскую пехоту.

Еще идеи слоганов:

Девизы, речёвки, эмблемы команды

Эмблемы, девизы и названия для команды

Кто заранее считает себя побежденным, тот действительно побежден наполовину до начала самой борьбы. (Д. И. Писарев)

Смелость — начало победы. (Плутарх)

Все победы начинаются с победы над самим собой.  (Л. М. Леонов)

В данном разделе сайта вы сможете найти подходящий девиз и эмблему команды для подготовки к любым спортивным или интеллектуальным состязаниям.

Деви́з (фр. devise) — слово или короткая фраза, определяющая поведение и устремления группы людей или организации. В геральдике гербовая фигура или изречение на гербе. Девиз может быть на любом языке, однако в западном мире используют в основном латинский язык. (Википедия)

Эмблема (от др.-греч. ἔμβλημα «вставка») — условное изображение идеи в рисунке и пластике, которому присвоен тот или другой смысл. Эмблемы должны быть непременно ясны и просты, зритель должен в них видеть то, что ему хотели сказать.

Друзья! Желаем, чтобы спортивные состязания и интеллектуальные конкурсы помогли вам расширить круг друзей!

Дарите миру каждый день добро.
Дарите людям каждый день улыбки!
Пусть будет всем уютно и светло,
Родным своим прощайте все ошибки.
*
И мир вдруг станет от добра добрей,
И люди в мире станут все открыты,
Исчезнет зло, и станет мир светлей,
Не будет он тогда кроваво — зыбким.
*
Не будет войн и слез, не будет зла,
Не будет бед, потерь или бесчинства,
Пусть души будут словно зеркала,
Пусть победит мир, дружба и единство!

Название команд и девизы

Эмблемы

Команда «Динамит»

Девиз:
Мы спортсмены классные,
Мы — взрывоопасные
Кто сегодня победит?
Ну, конечно, «Динамит»!

Команда «Банда»

Девиз:
Мы весёлая команда,
Потому что мы «Б-А-Н-Д-А»!
Ни шагу назад! Ни шагу на месте!
А только вперед! И только все вместе!

Команда «Оптимисты»

Девиз:
Наш девиз: Не унывать!
Все пройти и все узнать!

 

Команда «Богатыри»

Девиз:
Ты, противник, нос утри,
Сделаем на раз-два-три,
Слушай, бойся и смотри —
В бой идут богатыри!
Мы готовы, как всегда,
Победить вас без труда.
За победу будем драться,
Вам придётся постараться!

Команда «Миротворцы»

Девиз:
Команда — не банда!
Команда — не свора!
Команда — не место для склок и раздоров!

 

Команда «Спорт»

Девиз:
Спорт — это сила, спорт — это жизнь!
Добьёмся победы! Соперник, держись!

 

Команда   «Пингвины»

Девиз:
Мы пингвины — просто класс,
Победи попробуй нас!

 

Команда «Светлячки»

Девиз:
Хоть свет наш слаб, и мы малы,
Но мы дружны, и тем сильны.

 

Команда  «Комета»

Девиз:
Комета на небе, а мы — на земле!
Да здравствует счастье всегда и везде!
Летим вперед и побеждаем!
Всем отстающим помогаем!
У кометы есть девиз:
«Никогда не падать вниз»

Команда  «Чебурашка»

Девиз:
Чебурашка — верный друг,
Помогает всем вокруг!

 

Команда  «Алые паруса»

Девиз 1: 
Ветер дует в паруса,
Юность верит в чудеса.
Девиз 2:
Плыви всегда, плыви везде,
И путь найдешь к своей мечте!

Команда    «Камелот»

Девиз:  
Камелот — всегда вперед,
Всегда был первым, Камелот!

 

Команда    «Радуга»

Девиз:
Мы, как радуги цвета,
Неразлучны никогда!

 

Команда   «Апельсин»

Девиз:
Мы как дольки апельсина,
Мы дружны и не делимы.

 

Команда    «Верные друзья»

Девиз 1:
Мы команда — хоть куда!
В спорте все мы мастера.
Будем бегать, мяч гонять,
За победу воевать
Девиз 2:
Если слово друг дает,
Никогда не подведет!

Команда    «Улыбка»

Девиз:  
Жизнь без улыбки ошибка,
Да здравствует смех и улыбка!

 

Команда     «Капитошки»

Девиз:
Капитошка у руля,
Не сдается никогда!

 

Команда    «Костёр»

Девиз:
Гореть, не тлеть и все уметь!

 

 

Команда    «Дружба»

Девиз 1:
Девиз наш: Дружба и успех!
Мы победим сегодня всех!
Девиз2:
Все за одного, один за всех,
Тогда в команде будет успех!

Команда    «Аврора»

Девиз:
Аврора знает,
Аврора бьётся,
Аврора всегда
Победы добьётся.

Команда    «Виктория»

Девиз:
Виктория — это победа,
А тот, кто един, тот непобедим,
Пусть не пугают нас беды,
Мы духом сильны, и за себя постоим!
Виктория сегодня покажет,
кто кого.
Один за всех!
И все за одного!

Команда «100 за баррель»

Девиз:
— Как дела? — Да зашибись! У нас 100 за баррель,
Дарим нефть и настроение вам почти задаром.
Налетай! Не скупись! Поддержи, улыбнись!
Сегодня не разочаруем вас, у нас команда — просто класс!

ВСЕ ДЕВИЗЫ В ОДНОМ МЕСТЕ

Девизы-кричалки для спортивных мероприятий

Примеры приветствий жюри.

Мы жюри подарим мыло,
Чтоб нас строго не журило. 
Мы жюри подарим смех,
Чтобы было всем потех. 

Ты жюри, жюри, жюри
Нас на тройки не суди, 
А суди ты нас на пять, 
Будешь нам ты помогать!

Судите правильно и справедливо, 
Чтоб не пришлось кричать «»Судью на мыло»»!

Ах жюри, жюри, жюри
Ты нас строго не жури!
А суди ты справедливо, 
Будем мы играть красиво!

Примеры приветствий соперников.

Желаем вам, желаем вам…
Чтоб лучший приз достался нам!

И, соревнуясь вместе с вами,
Мы останемся друзьями.
Пусть борьба кипит сильней,
И наша дружба вместе с ней.

Желаем вам место занять призовое,
Но не первое, а второе!

Мы хотим лишь пожелать 
Вам показать себя на пять.

Мы пришли к вам победить,
Лучшими желаем быть!

Ты, соперник, не косись,
Ты, соперник, улыбнись! 
Известно — кто-то победит,
Ну а слабейший пролетит.

Хоть соперник ты нас больше,
Но попробуй, обойди!
Если только проиграем —
Лучше в лес не заходи.

Мы веселая команда, 
Не умеем мы скучать, 
С нами ты посостязайся, 
Ты рискуешь проиграть!

Соперникам не надо 
Ни плитки шоколада,
А им нужна победа,
Все любят побеждать.

Примеры приветствий болельщиков.

Привет вам верные друзья,
Ведь нам без вас никак нельзя! 
Не опозорим мы наш класс,
Не будем огорчать и вас!

Зритель, поддержите нас!
Зритель, мы вас любим!
Зритель, хлопайте дружнее!
Зритель, будет веселее!

Вы, болельщики, болейте, 
Но таблетки вы не пейте. 
Вы в ладоши хлопайте 
И ногами топайте!

 

 

«Прогресс»

Ни шагу назад, 
Ни сколько на месте, 
А только вперед 
И только все вместе.

«Веснушки» 
Если хочешь быть в веснушках, через сито загорай.

«Алые паруса»
Ветер дует в паруса, юность верит в чудеса.
Плыви всегда, плыви везде, и путь найдешь к своей мечте!

«Высшая лига»
А девиз наш таков — больше дела, меньше слов!

«Светлячок»
Хоть свет наш слаб и мы малы, 
Но мы дружны и тем сильны.

«Лидер» 
Если быть, то быть лучшими!

«Апельсин»
Мы как дольки апельсина. 
Мы дружны и неделимы.

«Неугомон»
Скуку, лень из сердца вон — наш отряд «Неугомон».

«Улыбка»
Жизнь без улыбки ошибка, 
Да здравствует смех и улыбка!

«Дружба»
Девиз наш: Дружба и успех! 
Мы победим сегодня всех! 
Все за одного, один за всех, 
Тогда в команде будет успех!

«Весельчак»
Смейтесь в день 100 раз и больше,
Весельчак живет всех дольше!

«Бригантина»
Ни скуки, ни тины 
На борту Бригантины. 

«Червячки»
Обломаем все крючки — 
Мы крутые червячки!

«Солнышко»
Солнышко, солнышко 
Мы твои лучи.
Быть людьми хорошими 
Ты нас научи.

«Муравейник»
Муравейник-это класс!
Собери попробуй нас!

«Непоседы»
Хоп-хей ла-ла-лэй!
Крыша едет, мы за ней! 

«Тюбик»
Сколько сможем, столько выжмем.

«Кнопочки»
Куда хотим туда воткнёмся. 
Чего хотим, того добьёмся.

«Капельки»
Мы — дружные капельки школьной реки
Вливаемся в море огромной страны!

«Дружба»
Не можешь — поможем, не хочешь — заставим,
Позорить свой класс не дадим!

«Радуга»
Будем вместе мы всегда, как у радуги цвета!

 «Малышок»
Мы команда «Малышок»,
Постоим за свой горшок!

«Повелитель шоссе»
Дорожный знак — тебе не враг!

«Светофор»
Стоп, машина! Стоп, мотор! Тормози скорей шофер!
Красный глаз глядит в упор –
Это строгий светофор!

«Постовой» 
Азбуку дорожную знать каждому положено!

«Веселый светофорчик»
«Веселый светофорчик» зовется наш отряд,
Ведь правила движения узнать здесь каждый рад!
И к вам сюда пришли мы с предложеньем:
— Не нарушайте правила дорожного движения!.

«Колокольчик»
Мы — команда «Колокольчик» 
Мы трезвоним на весь свет. 
Всем соперникам сегодня Музыкальный шлем привет (и чем-нибудь звенят)

ВАРИАНТЫ НАЗВАНИЙ ДЛЯ МЛАДШИХ ОТРЯДОВ

«Лунатики» — Ходим ночью, ходим, днем, никогда не устаем.

«Светлячок» — Хоть свет наш слаб и мы малы, но мы дружны и тем сильны.

«Черепашки» — Тише едешь ~ дальше будешь.

«Винни-Пух» — Хоть ты лопни, хоть ты тресни, Винни-пух на первом месте.

«Улыбка» — Жить без улыбки — просто ошибка, всюду улыбки — повсюду добро.

«Утята» — Кря! Кря? Кря! Не крякай зря.

«Капитошка» — Дождик каплет по дорогам, но совсем не скучно нам. Мы играем и поем, очень весело живем.

«Одуванчик» — Держаться вместе, чтоб не сдуло.

«Радуга» — Мы, как радуги цвета, неразлучны никогда.

«Апельсин» — Словно дольки апельсина, мы дружны и неделимы!

«Звоночек» — Звеним, звеним мы целый день, звонить, однако, нам не лень.

«Робинзон» — Не нужны нам няни. Мы — островитяне.

«Искрята» — Мы веселые ребята, потому что мы — Искрята!

«Лягушата» — Только тех, кто любит пруд, лягушатами зовут!

«Огонек» 
Девиз: «Огонь – опасная штука. Он над собой не любит шуток. » 

Девиз: «Легче, чем пожар тушить, нам его предупредить». 

«Искорки» 
«При пожаре, при пожаре знает каждый гражданин. 
При пожаре, при пожаре набираем «01».» 

«Огнетушитель» 
Девиз:»Крепко помните, друзья, что с огнем шутить нельзя.» 

Девиз: «Со спичками игры опасны всегда, 

От маленькой искры- большая беда! »  

ВАРИАНТЫ НАЗВАНИЙ ДЛЯ СРЕДНИХ ОТРЯДОВ

«Дельфин» — Дельфин всегда плывет вперед и никогда не отстает.

«Спасатели» — Чип и Дейл спешат на помощь, но и мы не отстаем.

«Дружный» — Не ныть, не плакать по углам, беду и радость — пополам.

«Витамин» — Витамин — это сила, это бодрость, это жизнь.

«Неугомон» — Скуку, лень из сердца вон — наш отряд «Неугомон».

«Прометей» — Зажги огонь в сердцах людей, как это сделал Прометей.

«Алые паруса» — Ветер дует в паруса , юность верит а чудеса.

«НЛО» — По всем галактикам летать, друзей в беде не оставлять.

«Оба-На» — Мы не панки, не шпана, мы ребята Оба-На.

«Экипаж» — Экипажа лучше нас нет в лагере сейчас!

«Высшая лига» — А девиз наш таков — больше дела, меньше слов!

«Кроссворд» — Если хочешь нас узнать, то попробуй разгадать!

«Бумеранг» — Пущен верной рукой.

«Семейка» — Мы семейка проста класс — все в семье у нас атас!

«Ребятишки»

Раз, два, три, четыре —

все ребятишки живут в мире! Пять, шесть — каждый хочет есть!

Семь, восемь — все значки крутые носим! Девять, десять — все ребятишки №

живут вместе?

«ГТО» — Готов к творческому отдыху.

«Охотники за удачей» — Нам нужна всегда удача, только так, а не иначе!

Примеры приветствий соперников.

Желаем вам, желаем вам…

Чтоб лучший приз достался нам!

И, соревнуясь вместе с вами,

Мы останемся друзьями.

Пусть борьба кипит сильней,

И наша дружба вместе с ней.

Желаем вам место занять призовое,

 Но не первое, а второе!

Мы хотим лишь пожелать

Вам показать себя на пять.

Мы пришли к вам победить,

Лучшими желаем быть!

Ты, соперник, не косись,

Ты, соперник, улыбнись!

Известно — кто-то победит,

Ну а слабейший пролетит.

Хоть соперник ты нас больше,

Но попробуй, обойди!

Если только проиграем —

Лучше в лес не заходи.

Мы веселая команда,

 Не умеем мы скучать,

 С нами ты посостязайся,

 Ты рискуешь проиграть!

 Соперникам не надо

Ни плитки шоколада,

 А им нужна победа,

 Все любят побеждать.

Примеры приветствий болельщиков.

Привет вам верные друзья,

 Ведь нам без вас никак нельзя!

Не опозорим мы наш класс,

 Не будем огорчать и вас!

Зритель, поддержите нас!

Зритель, мы вас любим!

Зритель, хлопайте дружнее!

Зритель, будет веселее!

Ты, болельщик, помоги,

Помоги нам ради Бога,

Руку дружбы протяни,

Или мы протянем ноги.

Если мы в твоей судьбе,

Ну хоть что-нибудь да значим,

Помолись за нас дружок,

Пожелай ты нам удачи.

Мы весёлые ребята,

В КВН играть пришли.

А вы болельщики, болейте

За команду от души!

Болельщик ты мой, ты рядом со мной,

Я рядом с тобой в решительный час,

Болельщик ты мой, ты рядом со мной.

А значит, победа в кармане у нас.

Вы, болельщики, болейте,

Но таблетки вы не пейте.

Вы в ладоши хлопайте

И ногами топайте!

Приветствие команды на конкурс поваров

Дайте времени немножко

И готовьте свои ложки!

Удивим сегодня вас

Угощеньем — высший класс!

Приветствие команды на конкурс медсестер

В этот вечер будь готов

Позабыть про докторов!

Ты за нас болей лишь, зритель,

В остальном же — будь здоров!

«Лидер»

Если быть, то быть лучшими!

«Неугомон»

 Скуку, лень из сердца вон — наш отряд «Неугомон».

«Высшая лига»

А девиз наш таков — больше дела, меньше слов!

«Веснушки»

Если хочешь быть в веснушках, через сито загорай.

«Алые паруса»

 Ветер дует в паруса, юность верит в чудеса.

 Плыви всегда, плыви везде, и путь найдешь к своей мечте!

«Светлячок»

 Хоть свет наш слаб и мы малы,

Но мы дружны и тем сильны.

«Апельсин»

 Мы как дольки апельсина.

 Мы дружны и неделимы.

 «Улыбка»

 Жизнь без улыбки ошибка,

 Да здравствует смех и улыбка!

«Прометей»

 Зажги огонь в сердцах людей, как это сделал Прометей.

«Дружба»

Девиз наш: Дружба и успех!

 Мы победим сегодня всех!

 Все за одного, один за всех,

 Тогда в команде будет успех!

«Весельчак»

Смейтесь в день 100 раз и больше,

Весельчак живет всех дольше!

«Радуга»

Будем вместе мы всегда, как у радуги цвета!

 Команда «Комета»

 Девиз: Комета на небе, а мы — на земле! До здравствует счастье всегда и везде!

 Команда «Костер»

 Девиз: Гореть, не тлеть и все уметь!

Команда «Смешарики»

 Девиз отряда: Дома мы не усидели и в школу прилетели. Ждут нас славные дела, дружно крикнем мы «Ура!»

«Бригантина»

Ни скуки, ни тины

На борту Бригантины.

 «Червячки»

Обломаем все крючки —

Мы крутые червячки!

«Пятый элемент»

Мы пятый элемент,

Восьмое чудо света!

Мы лучшие из лучших ,

Узнают все об этом !

«Дети России»

 Рваные джинсы, банданы, кроссовки ,

Мы — дети России, мы — дети тусовки!

«Солнышко»

Солнышко, солнышко

Мы твои лучи.

Быть людьми хорошими

Ты нас научи.

«Боты»

Утром мы наденем боты

И забудем все заботы!

 «Муравейник»

Муравейник-это класс!

 Собери попробуй нас!

«Непоседы»

 Хоп-хей ла-ла-лэй!

Крыша едет, мы за ней!

 «Тюбик»

 Сколько сможем,столько выжмем.

 «Кнопочки»

Куда хотим туда воткнёмся.

Чего хотим, того добьёмся.

«Шуршунчики» (космическая тема)

Шуршунчики вперёд, вперёд,

К успеху дружба нас ведёт,

Шуршим сквозь звёздный дождь и ветер,

Нас очень трудно не заметить!

Солнечный круг, космос вокруг —

Звёзды, кометы, планеты,

Будем шуршать, к звёздам спешить,

Чтобы скорее открыть:

Как летают кометы,

Спят ли ночью планеты

И другие секреты мы сумеем открыть!

«Архимеды»

Нам идти к удачам и к победам,

Жизнь нам открывать как архимедам.

«Капельки»

Мы — дружные капельки школьной реки

Вливаемся в море огромной страны!

«Дружба»

Не можешь — поможем, не хочешь — заставим,

Позорить отряд не дадим!

«Радуга»

Будем вместе мы всегда, как у радуги цвета!

«Феи Винкс»

Дружба, юность, любовь, красота —

Вот формула успеха фей!

Они прилетят на помощь всегда,

Лишь позови их — они у дверей!

 «Ладушка»

«»Ладушку » свою мы любим

Всех сильней сегодня будем!

Смелых,здоровых и сильных ребят

Вырастил наш детский сад!»

«Малышок»

Мы команда «Малышок»,

Постоим за свой горшок!

«Повелитель шоссе»

Дорожный знак — тебе не враг!

«Светофор»

Стоп, машина! Стоп, мотор!Тормози скорей шофер!

Красный глаз глядит в упор –

Это строгий светофор!

«Постовой»

Азбуку дорожную знать каждому положено!

«Веселый светофорчик»

«Веселый светофорчик» зовется наш отряд,

 Ведь правила движения узнать здесь каждый рад!

 И к вам сюда пришли мы с предложеньем:

 — Не нарушайте правила дорожного движения!.

«Колокольчик»

Мы — команда «Колокольчик»

Мы трезвоним на весь свет.

Всем соперникам сегодня Музыкальный шлем привет (и чем-нибудь звенят)

Отряд «Веснушки»

 Девиз отряда: Солнца лучик любит нас. Мы веснушки — супер класс.

 Отряд «Пупсики»

 Девиз отряда: Пупсиков любят, пупсиков знают, пупсиков в лагере все обожают!

 Отряд «Охотники за удачей»

 Девиз отряда: Нам всегда нужна удача, только так, а не иначе!

 Отряд «Клопы»

 Девиз отряда: Покусаем — там и тут, Нас клопов — победы ждут!

 Отряд «Аврора»

 Девиз отряда: Аврора знает, Аврора бьется, Аврора всегда победы добьется.

 Отряд «Моряки»

 Девиз отряда: Друг за друга мы горой, Таков обычай наш морской. Каждое утро улыбкой встречай, Если товарищ в беде – выручай!

Команда «Спортсмены»

 Девиз: Приходим, чтобы победить, уходим потренироваться.

 Команда «Веники»

 Девиз: Энеки, беники, всех обыграют веники

 Команда «Энергия»

 Девиз: Соперники знают — энергия, всегда побеждает

 Команда «Молния»

 Девиз: Мы быстрые как молния,

 Привыкли побеждать,

 И в этот раз попробуем всех вас переиграть!

 Команда «Динамит»

 Девиз: Если лагерь наш гремит, это сделал Динамит!

 Команда «Торнадо»

 Девиз: Наезжать на нас не надо, Потому что мы торнадо!

 Команда «Ну погоди!»

 Девиз: Максимум спорта, максимум смеха!

 Так мы быстрее добьемся успеха.

 Если другой отряд впереди,

 Мы ему скажем: «Ну погоди!»

 Команда «Пингвины»

 Девиз: Мы пингвины просто класс,

 Победи попробуй нас!

 Команда «Светлячок»

 Девиз: Хоть свет наш слаб и мы малы,

 Но мы дружны и тем сильны.

 Команда «Чебурашка»

 Девиз: Чебурашка — верный друг,

 Помогает всем вокруг!

 Команда «Улыбка»

 Девиз: Жизнь без улыбки ошибка

 Да здравствует смех и улыбка!

 Команда «Костер»

 Девиз: Гореть, не тлеть и все уметь!

 Команда «Дружба»

 Девиз: Дружба и успех!

 Мы победим сегодня всех!

 Команда «Комета»

 Девиз: Комета на небе, а мы — на земле! До здравствует счастье всегда и везде!

 Команда «Созвездие»

 Девиз: Светят звёзды в вышине, в нашей маленькой стране, звёзды шлют нам свой привет, дарят нам тепло и свет!

 Команда «Рекорды»

 Девиз: Рекорды — всегда, рекорды — везде, рекорды на суше и даже в воде!

 Команда «Кристал»

 Девиз: Кем бы в жизни ты не стал, всегда будь чистым как кристал!

 Команда «Улыбка»

 Девиз: Улыбайся каждый раз, для здоровья это класс!

 Команда «Рваный кед»

 Девиз: Даже если дырка в кеде, все равно бежим к победе!

 Команда «Утята»

 Девиз: Кря! Кря? Кря! Не крякай зря.

 Команда «Айболит»

 Девиз: Тут болит и там болит — а вполне здоровый вид!

 

 Команда «Смешарики»

 Девиз отряда: Дома мы не усидели и в школу прилетели. Ждут нас славные дела, дружно крикнем мы «Ура!»

Конкурс слоганов «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»

Итог голосования на сайте библиотеки

 

---

 

Дорогие друзья!

16 июня 2014 года жюри нашей библиотеки подвело итоги областного конкурса слоганов «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно», который проходил среди учащихся 5-10 классов Волгоградской области с 3 марта по 30 мая.

Многочисленные участники из 11 муниципальных районов и 4 городских округов Волгоградской области представили на конкурс здоровьесберегающие и жизнеутверждающие слоганы – краткие призывы вести здоровый и активный образ жизни. Жюри были выбраны самые яркие, креативные и эмоциональные творческие работы, а их авторы из Камышинского, Октябрьского, Кумылженского, Старополтавского, Ольховского районов стали победителями. С протоколом вы сможете познакомиться в разделе КОНКУРСЫ.

Предлагаем стать членами независимого жюри на нашем сайте и проголосовать за те слоганы, которые НА ВАШ ВЗГЛЯД являются самыми действенными призывами к насыщенной здоровыми впечатлениями жизни.

По итогам вашего голосования будут определены семь победителей, что позволит сравнить детское и взрослое мнения о представленных на конкурс творческих работах.

Голосование будет проходить с 26 июня по 31 июля 2014 года.

С одного ip-адреса можно проголосовать за понравившиеся слоганы (возможно несколько) не более одного раза в сутки.

Желаем быть объективными и требовательными…

Примечание:

— На мультимедийный конкурс представлены только творческие работы, одобренные редакционным советом ГКУКВО «Волгоградская областная детская библиотека» в соответствии с положениями и требованиями Федерального закона от 29 декабря 2010 г. №436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию»

— В общей массе представленных слоганов размещены также работы победившие в конкурсе, в связи с чем мы умышленно не указываем сведения об авторах.

ВЫБИРАЙ ЛУЧШИЙ СЛОГАН!!!

 

Бросай компьютер, и вперед! Бери рюкзак, и в полный ход! 25 июня 2014 | 1704 просмотра

Читай, твори и путешествуй, Пусть будет жизнь твоя чудесной! 25 июня 2014 | 1030 просмотров

Долой курение и пиво! От спорта больше позитива! 25 июня 2014 | 1033 просмотра

Не будь одним из зависимых, будь одним из свободных! 25 июня 2014 | 973 просмотра

Я – художник своей жизни, и в ней только яркие краски! 25 июня 2014 | 1665 просмотров

С книгой по жизни в ногу иди, Друга надежней тебе не найти! 25 июня 2014 | 835 просмотров

Спорт – это жизнь, а жизнь – это дорога. Выбери правильный путь! 25 июня 2014 | 1138 просмотров

Танцуй брейк-данс, Живи сейчас И помни: лучшее для нас! 25 июня 2014 | 792 просмотра

Замени страсти на хобби – не так накладно! 25 июня 2014 | 720 просмотров

«Сигареты – это яд!» – Знают люди с детства. Их смени на шоколад, Разум будет очень рад! 25 июня 2014 | 812 просмотров

Наш девиз четыре слова: «Быть здоровым – это клево!» 25 июня 2014 | 1205 просмотров

Спорт – это серьезно! Без спорта жить нельзя! Это знает каждый: и он, и ты, и я! 25 июня 2014 | 824 просмотра

Надо подумать о будущем нашем, Для всех молодых есть совет: «Ни грамма, ни капли не пробуйте даже, Скажите наркотикам «НЕТ»!» 25 июня 2014 | 1247 просмотров

Книги читай! Интеллект развивай! 25 июня 2014 | 741 просмотр

Надо вредные привычки взять в «железные» кавычки! 25 июня 2014 | 785 просмотров

Главный в жизни завет: здоровью – да, наркотикам – нет! 25 июня 2014 | 1157 просмотров

Живи в движении, танцуй и пой, И будет всё хорошее с тобой! 25 июня 2014 | 2280 просмотров

Девиз хороший есть у детства: «Не стоит в жизни унывать. Старайся быть всегда спортивным И книг побольше прочитать!» 25 июня 2014 | 828 просмотров

В нынешний век всё должно быть стабильно: Читать – это модно, читать – это стильно! 25 июня 2014 | 799 просмотров

Подними статус России как самой здоровой страны! 25 июня 2014 | 825 просмотров

Название команды и девиз для спортивной команды

Зачастую в преддверии соревнований многие впопыхах начинают придумывать название и девиз для спортивной команды.

Название команды – её ключ к победе спортсменов и повод для гордости, поэтому придумать его – нелегкая задача.

Как придумать название и девиз команды для спортивных соревнований

Название должно соответствовать не только виду состязаний, но и характеру группы в целом. Оно должно поднимать дух и сплачивать соревнующихся. Девиз же помогает команде показать свои преимущества другим.

1. Инициалы.

Это идеальный вариант для тех, в чьем коллективе состоят и мужчины, и женщины. Как правило, такое название не только отражает характер всех участников, но и заставляет каждого почувствовать себя нужным, внести что-то своё в игру. Девизом могут служить все имена с обобщающей добавкой в конце или начале.

2. Имена знаменитостей.

Не раз можно было встретить такие отряды «звезд», которые точно чувствовали себя уверенно. Сейчас эта идея немного угасла. Если решились на такой замысел, то помните, знаменитость нужно выбирать именно в вашем спорте или отрасли, так как команда «последует» её примеру. Идеальным слоганом будет цитата выбранного известного человека, однако в большинстве случаев таковой нет и коллективы вынуждены брать просто интересное высказывание о своем виде спорта.

3. Достоинства.

Если вы думаете, как сплотить спортсменов с помощью названия и речевки, то обратите внимание на преимущества команды. Дайте каждому участнику листик и ручку и пусть он запишет свои или чужие достоинства. Выберите самые интересные, расставьте их в привлекательном порядке, оставьте лишь первые буквы – дело сделано. Девизом может стать объяснение сокращений, поэтому следите за тем, чтобы характеристика команды хорошо рифмовалась.

4. Наоборот.

Если вы уже видели подходящее для команды название, но оно уже используется соперниками, не хмурьтесь. Найдите обычные названия команд и прочитайте их наоборот. Девиз, конечно, наоборот не прочитаешь, поэтому нужно выдумывать самим.

5. Капитан.

Так как капитан – лидер и пример для подражания, то вполне можно использовать его фамилию как название команды. Речевки таких команд могут быть разными: как шуточными, так и серьезными.

Каким должен быть спортивный слоган

Конечно, лозунг должен быть запоминающимся и иметь четкую рифму. Иначе он будет вялым и неинтересным.

Девиз должен отражать дух и цели организации, сплотить её.

Чтобы это произошло, слоган должен нравиться всем членам команды и соответствовать их возрасту, полу, виду соревнований.

Интересные названия команд и девизы на спортивную тему

Мы подобрали самые интересные, некоторые из них хорошо известны, какие-то нет. Выбор за вами!

Название команды для боулинга

• «Шар-рашка»;
• «Колобки»;
• «Убей костяную»;
• «ПАПАдос»;
• «Шароварня»;
• «У Шарыча»;
• «ОШАРашенные»;
• «Каталы»;
• «Сыр в масле»;
• «Пятница 13-ое»;
• «Веберцы»;
• «Ваньки Встань-ки».

Название волейбольных команд

• «Муромцы»;
• «Спарта»;
• «Восход»;
• «Катапульта»;
• «Медведи»;
• «Афины»;
• «Питерские лисы»;
• «Круче вареных яиц»;
• «Луноход»;
• «Сокол».

Название команды по художественной гимнастике

• «Росянка»;
• «Зарянка»;
• «Полюшко»;
• «Комета»;
• «Сапфир»;
• «Калисто»;
• «Молния»;
• «Агат»;
• «Стрела»;
• «Юпитер»;
• «Венера»;
• «Искра».

Как назвать детскую футбольную команду

• «Миньоны»;
• «Свернигоры»;
• «Факел»;
• «Штопор»;
• «Бизоны»;
• «Орлы»;
• «Тимуровцы»;
• «Зидановцы»;
• «Кидалы»;
• «Мурашки».

Название команды для баскетбола

• «Торнадо»;
• «Импульс»;
• «Волки»;
• «Кобры»;
• «Клык»;
• «Хайп»;
• «Лёд»;
• «Лезвие»;
• «Плазма»;
• «Матрица»;
• «Перцы».

Прикольные названия спортивных команд

• «Мэры»;
• «Веники»;
• «Тормоза»;
• «Пупки»;
• «Дятлы»;
• «Миньоны»;
• «Полосатики»;
• «Удилы»;
• «Узкоглазики»;
• «Храпуны»;
• «Дуло»;
• «Матрешки».

Девиз спортивной семьи

• «Мы – семья из Подмосковья,

Главное для нас – здоровье»;

• «Наш девиз всегда таков – все во двор, из дома — вон.

Наша дружная семья и здорова, и сильна!»;

• «Наше правило такое: Никогда семья не в ссоре»;
• «Нас сильнее в мире нет, обыщи весь белый свет»;
• «Мы команда, мы семья, в слове мы — сто тысяч «Я».

Девиз и речевка для спортивной команды

• «Мы — спортивная мальчишки! Поболейте-ка, девчушки!»;
• «Мы команда лучшая,

Победим, не слушая»;

• «В команде нет врагов,

Знают все это без слов»;

• «Чтобы вы ни говорили, все равно мы победили!»;
• «У ребят здесь свой девиз – никогда не падай вниз»;
• «За победою придем, без награды не уйдем!».

Девиз для спортивной команды в школе

• «На пути станем преградой, а медаль будет наградой»;
• «Минуты считаем до состязаний,

Хотим победить и добиться признаний»;

• «Помоги нам удача,

Будет выполнена задача»;

• «Силой, гордостью и честью до победы доберемся,

Всех соперников порвем, до награды доберемся!»;

• «В спорте мы одна команда,

А соперникам преграда!».

Спортивные девизы и названия команд для детей

Название	Девиз
«Мульт»	Мульт покажет высший класс, без мульта нельзя сейчас!
«Огонек»	Огонек живет внутри, разожги его, беги.
«Честь»	У команды есть закон. Честь и долг сдержать его!
«Победа»	Мы пришли, чтоб победить, Без победы трудно жить!
«Команда А»	Ни шагу назад! Ни шагу на месте! А только вперед! И только все вместе!
«Пингвины»	Наш девиз 4 слова: мы пингвина – это клёво.
«Пельмешки»	Мы пельмешки — просто класс. Кто не верит, тому в глаз.

Заключение

На любом мероприятии важно чувствовать себя уверенным и непобедимым. Не важно веселые старты это, игры для поддержания здоровья или олимпиада, не важно взрослый вы или дошкольник, мечтающий выиграть в конкурсе детского сада, — с хорошей визитной карточкой вы всегда почувствуете себя победителем и будете сверкать на состязаниях.