Автор: alexxlab

Резкое снижение веса подразумевает удаление лишних килограмм в рекордно короткие сроки. Худеющим необходимо понять, что видимые результаты достигаются из-за таких факторов:

• Нарушение водного баланса в организме. Тело человека на 60% состоит из жидкости. Если потеря веса достигает показателя более 1-го килограмма за 7 дней, то высока вероятность, что организм теряет воду, а не жировую массу.
• Очищение за счет опорожнения кишечника. Вес непереваренной пищи в организме может достигать 10 килограмм. Некоторые выбирают такие принципы питания для быстрого похудения, которые выводят шлаки и очищают кишечник.

Жировая масса уходит из организма очень медленно, именно поэтому многие считают, экспресс-методы похудения не эффективными. Ушедшие килограммы быстро вернутся после наполнения кишечника или восстановления водного баланса.

Чтобы не только снизить вес, но и сохранить желаемый результат на длительное время нужно соблюсти определенные правила:

• Согласование с диетологом. Опытные врачи рекомендуют не пытаться разработать диету самостоятельно. Каждый человек имеет определенные заболевания, которые необходимо учесть при составлении рациона питания. Неправильная пища способна вызвать обострение болезни. Консультация со специалистом и обсуждение основных моментов снижения веса позволит предотвратить осложнения.
• В случае использования диет для быстрого похудения в домашних условиях врачи рекомендуют принимать поливитаминный комплекс. Питание с использованием ограниченного набора продуктов неполноценно, в нем нередко отсутствуют питательные вещества и полезные микроэлементы, которые необходимы организму для поддержания здоровья.
• Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, необходимо сочетать диету с физической нагрузкой. Даже небольшой комплекс упражнений, выполняемый регулярно, способен творить чудеса. Худеющим не обязательно срочно записываться в фитнес-клуб или спортивный зал, убрать лишние килограммы помогут длительные пешие прогулки на свежем воздухе либо спуски/подъемы по лестнице. Можно заменить поездки на общественном транспорте или машине, прогулками до работы.
• Важное значение имеет и правильный выход из диеты. Возврат к привычному рациону питания должен быть постепенным. Только в этом случае ушедшие килограммы не вернуться обратно. После снижения веса стоит пересмотреть пищевые привычки и отдавать предпочтение сбалансированному рациону.

Значительное снижение калорийности каждодневного меню – это то, что объединило большинство эффективных диет для быстрого похудения. Такое питание приведет к потере мышечной массы, потому что организму приходится брать энергию из мышц.

Часть принципов оперативного похудения подразумевает удаление соли из рациона. В результате такого питания происходит временное обезвоживание. Для сохранения мышц при снижении веса нужно включать в рацион преимущественно белковые блюда. Умеренное потребление соли решит проблему с обезвоживанием организма.

Список диет для быстрого и эффективного похудения

• Капустная – за неделю этой диеты можно убрать до 5 килограмм. Блюда просты в приготовлении, но при этом вкусны. Меню составлено так, чтобы в пищу присутствовало минимальное количество жиров.
• Голливудская – любимая диета многих звезд. Ее длительность составляет 14 дней, за это время можно убрать около 7 килограмм. Рекомендуется снизить количество потребляемого сахара, жиров и соли. Полностью отказаться от мучных блюд, особенно хлеба.
• Бразильская – одна из самых легких диет для быстрого похудения в области живота. Основу ежедневного рациона составляют фрукты, овощи и вегетарианские супы. Такое питание позволяет за неделю снизить около 4-х килограмм.
• Японская – основана на употреблении морепродуктов. В приготовлении блюд запрещено использовать соль. Такой принцип питания дает неплохие результаты – минус 8 килограмм за 14 дней.
• Гречневая диета рассчитана на 7 или 14 дней. За этот период времени можно снизить массу тела на 4 либо 8 килограмм соответственно. Эта простая диета для быстрого похудения подразумевает употребление заранее запаренной гречневой крупы. Гречку запрещено тушить либо варить. Крупу заливают крутым кипятком и оставляют под крышкой на 4 часа. Затем едят без добавления специй и других продуктов.
• Трехдневная или интервальная – рассчитана на 9 дней. Диета состоит из трех этапов, длительностью по три дня. Худеющим предстоит питаться овощами, картофелем или рисом. В течение 9-ти дней пьют исключительно чистую воду. За время диеты можно сбросить от 7 до 9 килограмм. В этот период важно следить за собственным здоровьем и отказаться от ограничений при недомогании.

Существует множество различных рационов, подразумевающих ограничение питания. Обычно они используются, если требуется снизить вес перед значимым событием или к какому-то периоду (лету, поездке на море и прочее).

Советы для худеющих

Диетологи знают, как быстро похудеть в талии или бедрах. Они советуют:

• Отказаться от газированных напитков. Сладкая вода и пакетированные соки задерживают воду в организме и нарушают водный баланс.
• Исключить из рациона продукты, на которых написано “диетические”. Такая пометка не более, чем уловка опытных маркетологов. Продукты этой категории способствуют перееданию, разжигая аппетит.
• Внимательно выбирать еду в магазинах. Обычно в крупных супер- и гипермаркетах “вредные” продукты, в составе которых присутствует повышенное количество соли, транс-жиры и сахар, раскладываются на видных местах. Такие полки в магазинах надо обходить стороной.
• Организовать порядок в холодильнике дома. На полки, которые располагаются на уровне глаз, необходимо раскладывать полезную пищу.
• Чаще чистить зубы и полоскать рот. Эти процессы подают мозгу сигнал об окончании приема пищи. Щетка останавливает желание постоянно что-то жевать на психологическом и физиологическом уровнях.

Особенности быстрого похудения для мужчин

Представителям сильной половины человечества также хочется выглядеть привлекательно. Для снижения веса мужчинам потребуется придерживаться определенного режима питания. Улучшить обменные процессы в организме поможет употребление 2-2,5 литров воды в сутки. Соотношение потребляемой пищи должно быть таким:

• сложные углеводы – 50%;
• белки – 30%;
• жиры – 20%.

Эти показатели могут незначительно отклоняться.

Для снижения массы тела нужно разделить количество потребляемой пищи на 5-6 порций и отказаться от еды в вечернее время. Представителям сильной половины необходимо освоить технику подсчета калорийности употребляемых блюд. Рекомендуется придерживаться нормы в 1800 калорий в день.

Основные критерии рационального питания:

• снижение объема насыщенных жиров;
• отказ от употребления быстрых углеводов;
• увеличение объема клетчатки;
• поддержание оптимального баланса микроэлементов и витаминов;
• увеличение количества потребляемых белков.

В рацион необходимо включать продукты, сжигающие жиры и используемые для быстрого похудения. Для здорового снижения веса подойдут:

• Белковая диета. В рационе должна присутствовать пища с большим количеством белка – сыр, куриные или перепелиные яйца, молочная продукция, рыба нежирных сортов, постное мясо. Рекомендуется отказаться от хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля.
• Низкоуглеводный рацион питания. Худеющему нужно отказаться от соли и быстрых углеводов. В ежедневном рационе должны присутствовать нежирные сорта мяса, пшенная/овсяная/гречневая крупы, несладкие фрукты, овощи.

Снижение массы тела без голодовок

Самой простой диетой для быстрого похудения считается отказ от вредных привычек и пересмотр рациона питания. Употребление полезной пищи позволяет безопасно для здоровья снизить массу тела в сжатые сроки. Худеющие должны придерживаться таких правил:

• Воздерживаться от приема пищи после 18:00. Еда, которая попадает в организм после этого времени откладывается в виде жира.
• Употреблять пищу только при наличии чувства голода. Иногда организму не хватает жидкости, а человеку кажется, что он хочет есть. Если каждый раз пить сначала стакан воды, то можно избежать переедания.
• Не забывайте устраивать ПП-перекусы. Можно съесть горсть орехов или сухофруктов между основными приемами пищи.
• Организовать четырехразовое питание. Дробные приемы пищи помогают организму быстрее и проще переваривать потребленные продукты. Между едой должен быть перерыв от 3 до 3,5 часов.
• Нельзя переедать. Если чувствуете насыщение, то стоит отказаться от дальнейшего приема пищи.
• Нормализовать питьевой режим. Для поддержания здоровья необходимо выпивать минимум 1,5 литра негазированной воды в день.
• Для приготовления еды использовать полезные способы – тушение, запекание или варка. Худеющим запрещено жарить ингредиенты блюда на сливочном/растительном масле.

Выбирайте продукты, сжигающие жиры и подходящие для быстрого похудения. Откажитесь от употребления спиртосодержащих напитков, винограда, бананов. В рационе должны присутствовать только низкокалорийные крупы – овсяная, гречневая или перловая.

Фасолевая диета

Данный рацион питания подразумевает отказ от жирных и жареных блюд, острой либо соленой пищи. Не стоит питаться фаст-фудом, кондитерскими или хлебобулочными изделиями, пить алкогольные либо газированные напитки.

Фасолевую диету для быстрого похудения используют те, кто не желает сильно ограничивать себя в питании. Диетологи рекомендуют сочетать стручковую фасоль с различными овощами. Этот принцип питания позволяет готовить рыбу или мясо нежирных сортов. Пищу можно готовить методом варки или на пару.

Этот вид диетического питания требует придерживаться таких правил:

• дробный прием пищи;
• небольшие разовые порции;
• прием еды через равные промежутки;
• строгое ограничение количества соли в блюдах;
• употребление в сутки достаточного объема воды.

Отказаться от похудения данным способом стоит тем, кто имеет заболевания желчевыводящей, сердечно-сосудистой или пищеварительной систем, или психологические расстройства. Фасолевая диета противопоказана подросткам, кормящим мамочкам, беременным и детям.

Противопоказания к экспресс-похудению

Используя одну из перечисленных диет, можно быстро и просто похудеть в талии и животе. В зависимости от скорости происходящих в организме обменных процессов люди сбрасывают от 4 до 10 килограмм лишнего веса. Ускорить процесс можно, если:

• Натощак по утрам каждый день выпивать 250 мл теплой воды. Разрешается добавить натурального меда или сока лимона.
• Отказаться от приема пищи за 4 часа до сна. Если очень хочется есть, то можно выпить стакан нежирного кефира или скушать яблоко.
• Посещать баню/сауну или заняться любым видом спорта.

Экспресс-похудение имеет определенные противопоказания, которые необходимо учитывать:

• хронические кишечные колики;
• язва желудка/двенадцатиперстной кишки или гастрит;
• сахарный диабет;
• период грудного вскармливания малыша;
• беременность;
• повышенное/пониженное артериальное давление;
• сниженный иммунитет;
• неврологические или психические заболевания;
• повышение температуры вне зависимости от причины явления.

Быстро привести фигуру в норму можно, используя диету. Но прежде чем приступить к похудению необходимо проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, который знает об имеющихся патологиях. Соблюдение принципов сбалансированного питания в дальнейшем позволит закрепить достигнутый результат.

В видео-материале рассказывается о 16 методиках быстрого снижения веса:

Быстрое похудение

Похудеть быстро и желательно без усилий со своей стороны и ещё лучше бесплатно — заветная мечта всех женщин с избыточным весом. Вот, чтобы прямо завтра или, на худой конец, через недельку-другую увидеть в зеркале стройную красавицу! И неважно, сколько у вас лишних килограммов  —  пять или двадцать пять, все равно, хочется быстрее, и еще быстрее! Но экстремальное похудение не всегда приводит к тем результатам, которых мы ожидаем…

Вопрос, который задают диетологу 8 из 10 пациентов на приеме: «Как быстро, и насколько я похудею»? Но все дело в том, что четкого ответа в цифрах на этот вопрос не сможет дать ни один уважающий себя специалист.

Скорость снижения массы тела строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Среди них: особенности обмена веществ, наличие или отсутствие гормональных нарушений, сопутствующие заболевания, физическая активность, строгость соблюдения диетических рекомендаций и т.д. Как быстро будут уходить лишние килограммы зависит и от исходного веса. Как ни странно, люди с бо́льшим избытком веса теряют его быстрее. Так, например, женщина с исходной массой тела в 120 кг за месяц может потерять 5-7 или даже 10 кг, в то время, как ее ровесница с избытком в 5 кг за месяц потеряет только около полутора килограммов. Впрочем, с точки зрения медицины, это вполне объяснимо. Подкожная жировая клетчатка задерживает большое количество воды, и именно вода в первую очередь и уходит на начальном этапе похудения. Таким образом, чем больше жира, тем больше воды уходит, соответственно, тем более впечатляющую цифру мы видим на весах.

Это, кстати, делает бессмысленными все соревнования в области похудения между «подругами», которые ни разу друг друга не видели, так популярные сегодня в интернете. Чаще всего исходные параметры — по возрасту, весу, состоянию здоровья, физической активности соревнующихся абсолютно несопоставимы. Таким образом, более быстрое снижение веса на самом деле не говорит о преимуществе одной диеты над другой или одного средства для снижения массы тела над другим.

Да и худеть быстро, оказывается вредно! Ну подумайте, за какое время обычно набегают лишние килограммы? Очень редко вес быстро прибавляется за короткий срок, 1-3 месяца. Обычно такое возможно при сильном эмоциональном стрессе, резком нарушении гормонального обмена, назначении некоторых препаратов, после операций, особенно в области гинекологии или на щитовидной железе, вынужденном ограничении физической активности, например, после тяжелых травм. В подавляющем же большинстве случаев лишний вес набирается, можно сказать, даже «подбирается к нам» почти незаметно, и происходит этот процесс в течение нескольких лет. За это время к увеличивающемуся объему жировой ткани успевают адаптироваться сердечно-сосудистая и эндокринная системы. В такой ситуации быстрое похудение равнозначно потере конечности: то же сердце, работавшее до снижения веса в одном режиме, вынуждено за короткий срок переключаться на совершенно другой, что не всегда является безопасным.

И еще один немаловажный момент: быстрое снижение веса практически всегда сопровождается потерей мышечной массы. Поклонники фитнеса могут возразить: при активных занятиях мышечная масса не теряется. Да, это так. Но в этом случае и особо быстрой потери веса не происходит, ведь мышцы тяжелее жира, поэтому стрелка весов будет двигаться в более медленном темпе, хотя объемы тела, безусловно, будут уходить лучше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для таких людей, при малейшем отклонении от сбалансированного питания, гарантирован эффект «йо-йо», когда место «похудевших» мышц занимает жировая ткань. Обычно это означает не просто возврат к исходному избыточному весу, но и дополнительную прибавку нескольких лишних килограммов.

Итак, договоримся, что скорость снижения массы тела  —  это величина индивидуальная. Тем не менее, существуют определенные медицинские стандарты, определяющие, скажем так, предпочтительную скорость похудения. Худеть на 800 г в неделю или даже на один килограмм можно, но делать это нужно, хотя бы, под ежедневным контролем специалиста. Дело в том, что для такого похудения нужны достаточно жесткие ограничительные диеты, где помимо калорий, автоматически ограничиваются и минеральные вещества. А это может привести к серьезным сердечно-сосудистым нарушениям, которые могут потребовать незамедлительного врачебного вмешательства. Такое действительно «экстремальное» похудение практикуют обычно по серьезным показаниям, когда ожирение грозит гибелью пациенту или когда пациенту в ближайшем времени предстоит серьезная операция, которую невозможно произвести при наличии большого избытка массы тела.

В «домашних» же условиях цифры должны быть гораздо скромнее: 0,4-0,5 кг в неделю. Это, так называемая, физиологическая скорость снижения веса, которая позволяет организму постепенно адаптироваться к изменяющимся условиям. Кроме того, такие, казалось бы, скромные результаты, помогают избежать эффекта «йо-йо». Поэтому, если за месяц вы похудели «всего» на 1,6 – 2 кг, то это повод для радости, а не для расстройства! А для того, чтобы избежать лишних поводов для расстройства, вставайте на весы не чаще 1 раза в неделю. В конце концов, для нас важнее ежемесячные, а не ежедневные значения потери веса.

Поэтому, предлагаю перестать гоняться за «супер-цифрами» и худеть правильно, без вреда для своего здоровья!

Будьте здоровыми, стройными, красивыми и счастливыми!

Ваша Анна Белоусова, врач диетолог, участник международной команды разработчиков популярных средств для снижения веса.

Фото istockphoto.com

Товар по теме: Средства для снижения веса

Снижение веса быстро. Супер быстрое снижение веса.

Супер быстрое снижение веса. — Не знаю, как для вас, но у меня при слове «диета» начинает буквально «сосать под ложечкой». Такое ощущение, что у организма срабатывает на подсознательном уровне команда «фас», и он начинает сам тянуть в рот буквально всё. Может это связано в первую очередь с тем, что в свое время была попытка попробовать, поддавшись модным веяниям, одну из популярных диет, носивших убийственный характер голодания. Организм воспринял это как нападение на него и все дальнейшие притязания на похудение заканчивались всегда практически одинаково, то есть просто увеличением аппетита и вытекающим из этого набором веса. Что же это за странное понятие «диетическое питание» и откуда на самом деле появилось это «дивное» слово?

Вообще, слово «диета» существовало ещё в Древней Греции. В переводе с древнегреческого оно означает «режим питания» или более глубоко «образ жизни». Понятие «диета» хорошо сформулировано в толковом словаре С.И. Ожегова: «специально установленный режим питания». В принципе все так и есть, это режим питания с соблюдением определенных правил употребления различных продуктов. При этом он может существенно отличаться в зависимости от профессиональной деятельности, пола и ряда других факторов, все их необходимо учитывать при подборе или составлении диетического питания. И сделать это может далеко не каждый, а хорошо квалифицированный специалист – врач-диетолог. В противном случае вам грозит проблема не только с пищеварительным трактом, но и с психикой (так как у многих развиваются нервные срывы). Время слепого следования диетам без разбора уже давно прошло. Теперь люди более серьезно относятся к своему здоровью, но по- прежнему хватает «горячих голов», одна из таких голов когда-то принадлежала и мне.

Разновидностей диет и впрямь великое множество: профилактические, лечебные, для похудения и так далее. Особой популярностью пользуются именно диеты, направленные на снижение веса, видимо потому, что проблема ожирения стоит буквально перед каждым четвертым человеком на планете. И конечно же все мечтают о том, что, пройдя курс «лечебного» питания и впрямь исцелятся от своего недуга. Но одним питанием вопрос не закрыть, и, решив приступить к диете, необходимо переосмыслить весь свой образ жизни и быть готовым к переменам в нем. Давайте же познакомимся немного поближе с тем, к чему хотим приобщиться.

В основе каждой диеты в принципе лежат несколько основных правил, без соблюдения которых нет смысла даже думать о ней.

1. Все калории, получаемые вами с потребляемыми продуктами питания, должны проигрывать в своем количестве тем калориям, которые сжигаются организмом. Другими словами потреблять меньше, чем тратить.
2. Для нормального состояния и работоспособности организма необходим целый комплекс веществ, причем в определенном количестве. Если мы не можем их получить, то сбой просто неизбежен. Так, всем известно, что человеческий организм не может существовать без воды(1,5-3 литра), которая помогает расщеплять жиры. Но не подумайте, что от всех жиров нужно избавиться, ведь они участники процесса выработки гормонов и аккумуляции энергии, а в этом деле хорошо роль помощников выполняют углеводы. Клетчатка необходима для тканей(минимум 30-40 грамм). Белок используется организмом при строительстве новых клеток. О пользе и потребности в витаминах и минералах, полагаю, даже говорить не стоит, всем это прекрасно известно. Т.е. не должно быть нарушено пополнение всех необходимых резервов.
3. Организм должен легко усваивать поступающие в него вещества и перерабатывать их.

К сожалению, большинство известных на сегодняшний день диет («Евро-диета», «Кембриджская», «Аткинса» и др.) не гарантируют соблюдение всех этих правил, а, следовательно, таят в себе опасность для здоровья. При чем для них характерен «jo-jo» эффект, когда «сэкономленные» калории быстро возвращаются назад, да ещё и «сторицей».

Датские ученые-диетологи определили, что можно худеть, даже не столько задумываясь «сколько» как «что» мы едим. По их мнению, следует употреблять лишь минимум из жирных продуктов, как мясных, так и молочных, строго отказаться от белого хлеба и неочищенного риса, сахара и сахаросодержащих продуктов. Зато увеличить количество белка, клетчатки. Но вместе с тем переизбыток белковых продуктов требует максимальной активизации функции почек, отфильтровывающих быстро образующиеся азотосодержащие отходы. При этом организм недополучает определенное количество витаминов и минералов (ведь диета основывается на ограничении потребления каких-то продуктов, а до сих пор даже с помощью генетиков не вывели «идеальных», содержащих только в себе все нужные компоненты , продуктов), что также не идет на пользу. Не спасают и витаминные комплексы, хотя их польза для организма велика.

Настоящим «блиц-рецептом» для похудения многие считают голодание. Проверено на себе, устроив себе подряд 2-3 дня голодовки, сидя буквально на воде и легких кашах на воде, можно действительно «скинуть» до 3-5 см в талии. Но вот выдержать такое «самомучительство» готов далеко не каждый даже здоровый человек, не говоря о страдающих какими-то заболеваниями. Кстати, «сбежавшие» сантиметры «порадовали» меня вновь по прошествии 2 недель. После голодания это, увы, закономерно. Только вот не все берут это во внимание, получая тем самым вместе с килограммами и проблемами со здоровьем дополнительно депрессию и снижение иммунитета. Поэтому важно «не кидаться из огня да в полымя», а, если уж без голодания или диеты не обойтись, обсудить все вопросы с специалистом-диетологом, который составит вам индивидуальную систему рационального питания, включающую все необходимые питательные вещества. В целом, можно, если нет противопоказаний, применить смешанные диеты. По времени они длятся не долго, важно, чтобы не было «возврата», подготавливать себя к долгожданным «потерям» постепенно уменьшая объемы пищи и заменяя продукты постепенно на диетические. Затем уже переходить непосредственно к соблюдению диеты.

Легче других переносится «полужидкая» диета: на первый день дается 1.5 литра молока (плюс любое количество воды). На второй – только 2 пакета простокваши. На следующий день – шесть яиц «вкрутую». В день четвертый можно порадовать себя 450 гр. говядины, но только отварной. В предпоследний день в рационе появляются овощи: около 600-700 гр. (сырые, пареные или отварные – решайте сами). В заключительный день побалуйте себя фруктами – до 2 кг. Испытуемые теряли за 6 дней около 4 кг, а это, поверьте немало!

Любителям молока предлагается диета особая – «молочная». В течение 5 дней пить по 1-1.5 литра молока, где-то по стакану через 2 часа. Выдержать такое тяжело, даже если вы очень любите молоко.

Тем же, кто не может отказаться от мяса, предлагаю другой вариант на три дня: 1- цыпленок целиком делится на 3 равные части, т.е. на 3 приема пищи. Вместо соли используется сок лимона. 2 – 400 гр. вареной телятины, тоже поделенной на 3 приема. 3 – не более 4 чашек кофе без сахара, можно с небольшим количеством молока + до 2 литров воды. К мясу можете добавлять небольшое количество зелени.

Помогает сбросить вес (до 0.5 кг в день) диета с сытным названием «картофельная»: на завтрак выпить стакан молока, дальше — на обед: 300-400 гр. пюре из картофеля, на ужин: салат из отварного картофеля и 1 яйца, с добавлением молотого перца, сока лимона, уксуса и немного растительного масла. Но тут не обойтись без употребления готовых витаминных комплексов.

Более приемлем другой вариант: завтрак составляют яблоки, груши (3 шт.), через час – ломтик черного хлеба со стаканом молока, далее — обед: 300 гр. любого отварного мяса с овощами, стакан сока (нежирного кефира) и ломтик ржаного хлеба. Через час – до 250 гр. овощей. Поужинать предложено следующим набором: 2 отварные картофелины, вареное яйцо, по ломтику сыра и хлеба, зеленый чай или нежирный кефир.

Самое главное: 1. проконсультироваться у врача, 2. не применять строгие диеты долгое время, 3. плавно переходить как к началу диеты и также плавно выходить из нее. Помните, диета может помочь слегка скорректировать вес, но первостепенная её задача другая—привить основы правильного питания и научить организм придерживаться их. Одной диетой проблем с лишним весом не решить без перестройки всего рациона и перехода к активному образу жизни.

Продолжение следует:

Быстрое снижение веса. Эффективное снижение веса. Методика похудения.

Избавление от лишнего веса. Способы сбросить, быстро убрать лишний вес.

10 проверенных способов ускорить потерю лишнего веса

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Количество случаев ожирения в мире выросло в 3 раза с 1975 по 2017 год. Сейчас насчитывается примерно 1,9 млрд взрослых людей с избыточным весом. 650 млн из них страдают ожирением. Чтобы быть здоровым в наши дни, нужно очень много сил и времени. К сожалению, немногие в состоянии себе это позволить.

AdMe.ru собрал 10 способов, с помощью которых можно оптимизировать свой режим похудения, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

10. Ешьте перед едой

Недавнее исследование показывает, что, если перед основным приемом пищи съесть тарелку супа, это сдержит аппетит. Возможное объяснение заключается в том, что, ожидая, пока суп остынет, вы едите медленно, и мозгу, гормонам и желудку предоставляется время осознать «наполненность».

9. Добавляйте в еду специи

Любите остренькое? Если ответ положительный, то у нас для вас есть хорошие новости: острая еда усиливает метаболизм на 8 %, повышая таким образом скорость сжигания полученных калорий. Также было выяснено, что острота заставляет людей принимать пищу медленно, что также хорошо для обмена веществ.

8. Устраивайте здоровые перекусы

Ешьте больше, но не во время основного приема пищи. Да, вы все прочитали верно. В процессе похудения мы склонны увеличивать время между приемами пищи. Может быть, это выглядит логичным, но дожидаться, когда сильно проголодаешься, — значит съесть больше, чем нужно, чтобы насытиться. Кроме того, вы будете есть быстро, а это уж точно ни к чему.

Запасайтесь полезными снеками, такими как семечки, миндаль, яблоки, цельнозерновые крекеры, сыр с пониженным содержанием жира. Ешьте их каждые несколько часов.

7. Больше спите

Хороший отдых очень важен нашему телу для нормальной работы. В исследовании говорится, что люди, сидящие на диете, потребляют на 6 % меньше калорий, если им удается хорошо выспаться.

Быстрое снижение веса 🚩 Красота 🚩 Другое

 В чем заключаются основные минусы резкого похудения? В первую очередь появляются неприглядные растяжки, от которых очень трудно избавиться. Непременно появляются и обвисшие складки, потому что кожа не успевает подтянуться при резком похудении. Вам придется больше акцентировать внимание на физических нагрузках, если хотите исправить такое печальное последствие быстрого снижения веса.

 Обычно похудение в короткий срок практикуют те, кому срочно надо привести себя в форму к какому-либо мероприятию. Основное преимущество резкого снижения веса – это быстрое достижение результата, которое остается только поддерживать. Хотя внешний вид становится приоритетом, стоит задуматься и о здоровье. Да, вы станете привлекательнее, сбросив лишнее. Ваши внутренние органы получат шанс работать более активно, а нагрузка на сердце значительно снизится. И усилившийся кровоток принесет питательные вещества всем клеточкам тела.

Однако, несмотря на положительные моменты такого похудения, мышцы так и останутся дряблыми. К возможным последствиям относят нарушение обмена веществ и стресс, который испытывает организм во время ваших неожиданных порывов к быстрому похудению. «Экстремальное» снижение веса провоцирует такие виды расстройств, как эндокринное и пищеварительное. Бесконтрольное снижение веса часто приводит к воспалению печени и образованию камней в желчном пузыре.

Если вы решились на резкое снижение веса, постарайтесь высыпаться, потому что здоровый сон хорошо действует на организм. Постепенно снижайте количество еды, увеличивая количество приемов пищи за день. Замените перекусы зеленым чаем или травяными отварами. Чтобы кожа не обвисла, обратите внимание на аэробные нагрузки. Бег – универсальное и очень полезное аэробное упражнение, если вы пока что не очень выносливы, начните со спортивной ходьбы, которая поддержит организм в тонусе.

Любой человек, который решится на такой кардинальный метод, должен найти наиболее безопасный вариант похудения, исключая голодание. Помните, внешняя красота связана со здоровьем.

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У]

Анорексия — симптомы, лечение, причины, стадии

Анорексия – это достаточно распространенное психическое расстройство, которое характеризуется отказом от приема пищи и значительным понижением веса. Данное расстройство чаще встречается у девушек, которые осознанно вызывают у себя данное состояние для похудения или в целях профилактики лишнего набора веса. К причинам заболевания относят искажённое восприятие личной, физической формы и ничем неподкреплённое беспокойство по поводу увеличения веса. Общая распространённость заболевания такая: 80% больные анорексией это девушки от 12-ти до 24 лет, 20% — мужчины и женщины зрелого возраста.

Анорексия и ее история тянется из древней Греции. Буквальный перевод обозначает отсутствие позыва к приёму пищи. Зачастую молодые люди, чтобы достичь эталона в фигуре, садились на диету. Диета давала желанный результат и со временем наступала анорексия – истощение.

Эта болезнь достаточно коварная, не желающая выпускать из лап попавшего в него человека. Запрос общества на исхудавшие тела также спровоцировал анорексию и у мужчин. Довести себя до истощения стало уже не так сложно. Интернет пестрит смертельными диетами.

Жертвы анорексии разрываются между реанимацией и психиатрической лечебницей. Их жизнь лишена всех красок, а болезненное восприятие себя толстыми, медленно убивает, превращая людей в кожу да кости.

Причины заболевания

К причинам заболевания относят биологические, социальные, психологические аспекты. Под биологическими понимают генетическую предрасположенность, к психологическим относят внутренние конфликты и влияние семьи, под социальными понимают влияние окружения: подражание, ожидания общества.

Анорексия впервые проявляется в подростковом возрасте. К факторам риска относят генетические, биологические, семейные, личностные, культуральные, возрастные, антропологические.

Под генетическими факторами понимают связи генов, имеющие отношение к нейрохимическим, специфическим факторам пищевого поведения, а одним из провоцирующих генов является НТRА серотонинового рецептора 5-НТ2А. Другой ген нейротрофического, мозгового фактора (BDNF) тоже задействован в возникновении анорексии. Зачастую генетическую уязвимость связывают с определённым типом личности, которая связанна с психическим расстройством или с дисфункциями нейромедиаторных систем. Поэтому генетическая предрасположенность способна проявить себя при неблагоприятных условиях, к которым относят неправильную диету или эмоциональный стресс.

К биологическим факторам относят избыточную массу тела и наступление ранней первой менструации. Кроме этого, причина расстройства может быть в дисфункции нейромедиаторов, регулирующих пищевое поведение, таких как дофамин, серотонин, норадреналин. Проведенные исследования наглядно показали дисфункцию этих трех медиаторов у больных с пищевыми расстройствами. К биологическим факторам относят еще пищевые дефициты. Например, дефицит цинка провоцирует истощение, но не является основной причиной болезни.

К семейным факторам относят возникновение пищевого расстройства у тех, кто имеет близкие или родственные отношения с страдающими нервной анорексией, ожирением, или булимией. Семейные факторы включают наличие члена семьи, а также родственника, который страдает от приема наркотиков, депрессии, злоупотребления алкоголем.

К личностным относят психологический фактор риска, а также склонность к обсессивному типу личности. Чувство собственной неполноценности, низкая самооценка, неуверенность и несоответствие к требованиям выступают факторами риска в развитии заболевания.

Культуральные факторы включают в себя проживание в стране индустриально развитой, где акцент делается на стройности, как основном признаке женской красоты. Также стрессовые события (смерть близкого человека, физическое или половое насилие) может способствовать развитию пищевого поведения.

Возрастной фактор отечественная психология относит к основному из условий, которые определяют предрасположенность к заболеванию. К группе риска относится юношеский и подростковый возраст.

Антропологические факторы связывают с поисковой активностью человека, а главным побудительным мотивом служит активная борьба с препятствиями. Зачастую девушки борются с собственным аппетитом и всеми, кто пытается их заставить нормально есть. Анорексия выступает как активный процесс в повседневном преодолении, своеобразном поисковом поведении или борьбы. Отчаянная, продолжающаяся борьба восстанавливает самооценку пациенту. Каждый несъеденный кусок выступает победой, и тем она ценнее, чем тяжелее одержана в борьбе.

Симптомы анорексии

К признакам анорексии относят: ощущение пациентом собственной полноты, отрицание проблемы анорексии, дробление пищи на несколько приемов, приемы пищи стоя, нарушения сна, страх потолстеть, депрессия, проявление гнева, обидчивость, увлеченность диетами и кулинарией, коллекционирование рецептов, проявление кулинарных способностей без присоединений к трапезам, изменения в семейной и социальной жизни, отказ участвовать в общих трапезах, длительные посещения ванной комнаты, фанатические занятия спортом.

К симптомам анорексии относят пониженную активность, грусть, раздражительность, сменяющиеся периодически эйфорией.

Признаки заболевания проявляются в социальных страхах и поэтому подтверждаются невозможностью поделиться с окружающими своим отношением к еде.

Физические нарушения включают проблемы с менструальным циклом, сердечную аритмию, мышечные спазмы, постоянную слабость, альгодисменорею. От веса пациента зависит его самооценка, а оценивание веса происходит необъективно. Потеря веса воспринимается как достижение, а набор как отсутствие самоконтроля. Такое отношение сохраняется вплоть до последней стадии. Опасность для здоровья представляет самоназначение и приём гормональных препаратов. Эти случаи не поддаются лечению.

Стадии заболевания

Выделяют три стадии анорексии: дисморфоманическую, аноректическую, кахектическую.

Дисморфоманическая стадия характеризуется преобладанием мыслей об ущербности и неполноценности, в связи с кажущейся полнотой. Характерно присутствие постоянно подавленного настроения, тревоги, а также длительное пребывание возле зеркала. Появляются первые попытки ограничить себя в пище, продолжается стремление достичь фигуры через диету.

Аноректическая стадия появляется после стойкого голодания. Снижение веса происходит на 20-30 % от общего веса. Для больного характерна эйфория, ужесточение диеты для еще большего похудения. Пациент настойчиво убеждает себя, а также окружающих в отсутствии аппетита и продолжает еще больше изнурять физическими нагрузками. Искажённое восприятие тела дает пациенту недооцененную степень похудения. Объем циркулирующей в организме больного жидкости постоянно уменьшается, что провоцирует гипотонию, а также брадикардию. Данное состояние сопровождается сухостью кожи, зябкостью, а также алопецией. К основному клиническому признаку относят прекращение менструаций у женщин, сперматогенеза у мужчин  и у обоих полов снижение полового влечения. Характерно также нарушение функции надпочечников и естественное снижение аппетита.

Кахектическая стадия отмечается необратимой дистрофией внутренних органов, которая наступает примерно через 1,5-2 года. На этой стадии снижается вес до 50% от первоначального. В организме происходят безбелковые отёки, резко снижается уровень калия, нарушается водно-электролитный баланс. Зачастую этот этап необратим. Такие дистрофические изменения способны привести к необратимому угнетению всех функций, а также смерти.

Как заболеть анорексией интересует очень многих молодых девушек, которые не понимают всю серьезность заболевания и ее последствия.

Больные анорексией имеют следующие последствия: сердечная аритмия, головокружение, приступы обморока, ощущение холода,  замедленный пульс, выпадение волос, сухость и бледность кожи;  на лице, спине появление мелких волос; нарушается структура ногтей, появляются судорожные боли в желудке, запор, тошнота, диспепсия, заболевания эндокринной системы, замедление обмена веществ, неспособность иметь детей, аменорея, остеопороз, переломы позвонков, костей, уменьшение массы мозга.

Легко заболеть анорексией, а как избавиться от психических последствий — вот вопрос? Психические последствия включают неспособность сосредоточиться, суицидальные наклонности, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство.

Анорексия у детей

Отказ от пищи у детей выступает проблемой для мам. Преимущественно это свойственно для раннего, а также дошкольного возраста, при отсутствии конкретного заболевания.

Заболевание у детей выражается в полном отказе от еды или незначительного снижения аппетита на предложение малышу пищи.

Анорексия у детей имеет зачастую первичный характер и обуславливается невротическими нарушениями. Психотравмирующим воздействием, которое вызывает детскую анорексию, является неправильное воспитание малыша, недостаточное к нему внимание, а также гиперопека. Также на аппетит малыша отрицательно влияют нерегулярность питания и прием чрезмерного количества сладостей.

Болезнь у детей только будет усугубляться, если на период кормления малыша будет собираться вся семья и использовать все методы поощрения, чтобы прием пищи прошел благополучно. Временный эффект от этого наступает, однако отвращение к пище у ребенка взращивается. Малыш, предложенный объем пищи ест с большим трудом, тяжело глотает и трапеза заканчивается тошнотой, рвотой, беспокойством. Родители зачастую прибегают к ухищрениям, чтобы накормить ребенка.

Внешние признаки анорексии у детей очень однотипные: изначально малыш ест любимую пищу, при этом отказывается от обычных принимаемых блюд, ест медленно, глотает с трудом, желая побыстрее закончить неприятную процедуру. Настрой у ребенка невеселый, упрямый. Так к приему пищи постепенно вырабатывается отрицательный рефлекс, при котором упоминание провоцирует тошноту, а также позывы на рвоту. Это состояние затягивается на недели, а также месяцы, при этом ребенок способен несколько потерять в весе.

Установлено, что данное расстройство у детей зачастую возникает в обеспеченных семьях, имеющих не более одного ребенка. Большинство случаев возникновения анорексии происходит из-за вины самих  родителей. Предпосылки возникают уже с первого года жизни в период перевода на искусственное вскармливание

Лечение анорексии у детей включает исключение насильственного кормления, а также различных маневров, чтобы было больше съедено. При возникновении беспокойства у ребенка накануне кормления не стоит его тащить за стол. Важно прием пищи осуществлять строго в одно время, а также в определенном месте. Нельзя подкармливать малыша в другие часы. Необходимо не допускать насилие, а также различные методы отвлечения и уговоры. Медикаментозное лечение показано при явных вторичных невротических расстройствах или при задержке психомоторного развития.

У многих детей в пубертатном периоде возникают комплексы, сомнения, неудачные попытки самоутверждения. Изначально подростковая анорексия возникает с простого желания поменяться в лучшую сторону. Для подростка важно нравиться противоположному полу, родителям и просто окружению.

Заболевание у подростков зачастую спровоцировано средствами массовой информации, которые пропагандируют эталоны красивого  тела. При появлении первых признаков подростковой анорексии следует срочно обращаться за помощью к врачам.

Анорексия у мужчин

В последнее время заговорили и о мужской анорексии. Мужчины в основном настроены категорически и зачастую свои проблемы не признают. Их зацикленность на своих формах принимает маниакальный характер. Они учащенно занимаются физическими упражнениями, чтобы достичь своей цели; контролируют количество потребляемых калорий, отказываются осознанно от еды, устраивают голодные дни, а также постоянно взвешиваются. Возраст заболеваемости мужчин также помолодел. Медицинский персонал бьет тревогу из-за значительного снижения мышечной мускулатуры учащихся.

Анорексия у мужчин отмечается присоединением шизофрении, психозов, неврозов. Изнуряющие виды спорта также способны привести к страшному истощению. Модельный бизнес также коснулся мужской анорексии. В лечении важно вернуть позитивное отношение к еде и своим формам. При возникновении сложностей в самостоятельном лечении следует обратиться к специалистам.

Булимия и анорексия — эти состояния относятся к нервному срыву. Больным кажется, что во время приема пищи они много съели. Каждый акт по освобождению желудка сопровождается чувством вины, что способствует развитию психосоматических расстройств. Родным следует внимательно отнестись к больным, проявить терпимость и помочь решить психологические проблемы.

Булимия и анорексия — эти два состояния вызваны стремлением держать вес на постоянном контроле. Больной искусственно провоцирует рвоту после каждой трапезы подручными средствами. Желание избавиться от полного желудка появляется у больных анорексией сразу после приема пищи.

Диагностика заболевания

Заболевание диагностируется при следующих признаках:

— вес тела держится ниже ожидаемого на уровне 15%;

— понижение веса вызывается пациентом осознанно, анорексик ограничивает себя в приеме пищи, поскольку ему кажется, что он полный;

— пациент вызывает у себя рвоту и тем самым освобождает желудок, принимает значительное количество слабительных; использует средства, подавляющие аппетит; занимается усиленно гимнастическими упражнениями;

— искаженное восприятие личных форм тела принимает психопатологическую, специфическую форму, а страх ожирения присутствует как навязчивая или сверхценная идея, когда пациент для себя считает допустимым лишь только низкий вес;

— эндокринное расстройство, аменорея, потеря полового влечения у мужчин, повышение уровня гормона роста, а также рост кортизола, аномалии секреции инсулина;

— в пубертатный период остановка роста, задержка в развитии грудных желез, у девочек первичная аменорея, у мальчиков сохранность ювенильных половых органов. Диагностика включает физическое инструментальное исследование, (гастроскопия, эзофагоманометрия, рентген, ЭКГ).

Исходя, из признаков заболевания выделяют следующие виды анорексии: психическая, первичная детская, лекарственная, нервная.

Лечение анорексии

Лечение расстройства направляется на улучшение соматического состояния, в результате проведения поведенческой, когнитивной и семейной психотерапии. Фармакотерапия выступает дополнением к другим психотерапевтическим методам. Неотъемлемыми в лечении анорексии являются реабилитационные методы и меры, направленные на увеличение массы тела. Поведенческая психотерапия направлена на увеличение массы тела. Когнитивная психотерапия исправляет когнитивные, искаженные образования, придает личности собственную ценность, убирает восприятие себя толстым. Когнитивная терапия производит когнитивное реструктурирование, при которой пациенты свои специфические, негативные мысли убирают. Решение проблем – это второй элемент когнитивной терапии. Ее цель идентифицировать конкретную проблему, а также помочь больному анорексией разработать различные решения. Существенный элемент когнитивной терапии включает мониторинг, заключающийся в ежедневных записях относительно съеденных продуктов, время приемов пищи.

Семейная психотерапия имеет эффект у молодых людей до 18 лет. Ее цель — это коррекция нарушений относительно семьи. Фармакотерапия используется ограниченно и при острой необходимости. Эффективен Ципрогептадин, который способствует прибавке веса, действуя как антидепрессант.

Хлорпромазин или Оланзапин ослабляют обсессивное, возбужденное или компульсивное поведение. Флуоксетин снижает частоту пищевых расстройств. Атипичные нейролептики эффективно снижают тревогу и повышают вес.

Алиментарная реабилитация включает эмоциональную заботу, а также поддержку и поведенческие техники психотерапии, предусматривающие сочетание подкрепляющих стимулов. Важно в этот период придерживаться постельного режима, выполнять посильные физические упражнения.

Лечебное питание больных анорексией представляет очень важную часть в терапии. Изначально должно обеспечиваться низкое, однако постоянное поступление калорий, которое далее постепенно повышается.

Исход анорексии бывает разный. Все зависит от своевременно начатого лечения и стадии анорексии. В некоторых случаях анорексия имеет возобновляющееся (рецидивирующее) течение, иногда происходит летальный исход из-за изменений необратимых во внутренних органах. Статистика имеет данные, что без лечения смертельный исход наступает от 5 до 10%. С 2005 года на проблему анорексии обратила внимание общественность. Стали звучать призывы на запрет съемок анорексичных моделей и 16 ноября объявлен международным днем борьбы с анорексией.

Симптомы нервной анорексии: за гранью разумного

«В человеке должно быть все прекрасно: слова и мысли, душа и тело», — говорил классик. Держать себя в форме – похвальное решение, но все хорошо в меру. Анорексия, несмотря на обращенное к ней всеобщее внимание, продолжает укореняться среди молодого населения Земли.

Заболеванием, в большинстве случаев, страдают люди от 10 до 40 лет, преимущественно женского пола. Существует несколько видов расстройства, возникающих по разным причинам. Наиболее распространенной формой является нервная анорексия или anorexia nervosa, в основе которой лежит психический дисбаланс жизни больного.

Ведущие критерии расстройства

Главный признак нервной анорексии – худоба, бросающейся в глаза. Это вовсе не стройное тело, а истощенное, с дисбалансом пропорций. В то же время, худой человек – не значит анорексик. Причиной дефицита массы могут быть конституциональные особенности или соматическое заболевание, а также другие психические отклонения от нормы.

Получается, что одной худобы для постановки диагноза нервной анорексии недостаточно. Существуют определенные критерии симптомов и признаков, позволяющие установить наличие расстройства:

• слабительные;
• диуретики;
• чрезмерные физические упражнения;
• очистительная клизма;
• провоцирование рвоты;
• прием препаратов, подавляющих аппетит.

Первые упоминания об анорексии относят к XVII веку. Тогда врач Ричард Мортон описал 18-летнюю пациентку, страдающую плохим аппетитом с расстройством пищеварения. Девушка находилась в подавленном состоянии, выглядела бледной. Врач отмечал, что больная была похожа на скелет, покрытый кожей, «плоть ее стала рыхлой и вялой». Девушка страдала недугом уже на протяжении двух  лет. За помощью обратилась по причине частых обмороков. Мортон назвал это состояние нервной чахоткой.

Россия узнала о заболевании в 1894 году, когда известный педиатр А.А. Кисель описал случай истерической анорексии у девочки 11 лет.

Причины развития anorexia nervosa

В основе нервной анорексии лежат психологические факторы. В первую очередь имеется в виду острое стрессовое воздействие. Среди распространенных провокаторов выделяют:

• насилие;
• смерть близкого человека;
• развод;
• потеря или смена работы.

Стресс рождает в человеке ощущение тревоги, нестабильности. В ряде случаев больные воображают, что теряют контроль. В такой ситуации контроль поглощения пищи становится подходящим заместительным вариантом.

Если подойти к возникновению расстройства с другой стороны, то обязательно стоит упомянуть о требованиях и рамках, установленных средой. В современном мире худоба пользуется особым почетом, что заставляет женщин (порой и мужчин) прибегать к крайностям.

Энни, 19 лет. Впервые заболевание проявилось в 14 лет. Всё началось с отказа от углеводов и увлечения интенсивными физическими нагрузками. Следуя модным веяниям, девушка установила для себя параметры красоты: отсутствие жировой прослойки. Ее целью на тот момент стали тощие ноги, плоский живот. Теперь ум больной занимало всего несколько вещей: подсчет калорий, протяженность тренировок. На это уходили все силы, на другие дела не было ни энергии, ни времени.

Мысль о том, что Энни удалось соблюдать «правильный» рацион целый день, приносила наслаждение. Остальное интересовало мало. Даже встречи с друзьями не радовали.   

Родные обеспокоились состоянием девушки, запретили тренироваться. Тогда она стала посещать спортзал тайно. Нежелание есть Энни маскировала недомоганием. О том, что ей требуется помощь специалиста, девушка задумалась, когда у нее развилась аменорея.

Возникает вопрос: почему одни люди способны устоять под напором обстоятельств, сохраняя самообладание, а другие — нет. Ответ прост: все дело в предрасполагающих факторах.

Особую роль играет семейная обстановка. Если член семьи страдает расстройством пищевого поведения, то риск приобрести его повышается у других членов, особенно у девушек. Усугубляют обстановку также близкие в депрессии, алкогольной и наркотической зависимости.

Установлено, что в дисгармоничных семьях, где отношения родитель-ребенок и родитель-родитель довольно сложные, где царит непонимание, ложь, безразличие, наиболее часто встречаются смертельные случаи анорексии. Причина – запоздавшее обращение за помощью. Как правило, в подобной семье много раз звучат фразы: «Обещаю, буду есть», которым слепо верят.

В ходе исследований учеными было замечено, что в большом количестве случаев люди с нервной анорексией проживали с гиперопекающими матерями. В такой ситуации ребенок утрачивал способность психологически отделиться от мамы. Поскольку подростковый возраст – это время установления собственного Я, выделения ребенка как личности, в данной период нервная анорексия становится бессознательным способом отгородиться от сверхопекающей матери, неважно какой ценой. В данном случае путем разрушения собственного тела.

С другой стороны, стремление к патологической худобе может выражать неосознанное желание сохранить связь с отцом и матерью. Девушка подсознательно полагает, что худоба не даст ей превратиться в зрелую женщину, и она останется маленькой, любимой девочкой своих родителей.

Возраст – также довольно значимый фактор для расстройства. Как уже упоминалось, заболеванию подвержены в большей степени девочки-подростки, а также особы женского пола  до 40 лет. В последнее время прослеживается тенденция к уменьшению возраста манифестации нервной анорексии: известны случаи, когда заболеванию подвергались девочки 9 лет.

Повышенное внимание уделяется личностным чертам. Среди опасных характеристик личности выделяют:

• завышенная пунктуальность;
• напористость;
• аккуратность;
• выраженное самолюбие;
• заниженную самооценку;
• уход от ответственности;
• сравнение себя с другими;
• игнорирование собственных желаний, жизнь по чужим правилам;
• неумение справляться со сложностями;
• истеричность;
• отсутствие гибкости в характере;
• стремление к перфекционизму. «Я стремилась быть лучше всех во всем. Постоянно сравнивала себя с другими, испытывая хронический стресс. Все мои мысли поглощали размышления о весе и еде». Так рассказывает свою историю Мария. Девушке приносило огромное удовольствие видеть, что она стройнее своих подруг. На этом фоне больная продолжала уменьшать вес, что привело к развитию anorexia nervosa.

Возможна и генетическая предрасположенность. Ген серотонинового рецептора и ген нейротрофического фактора считаются восприимчивыми к нервной анорексии. Они регулируют пищевое поведение, уровень нейромедиаторов, колебания которых также способны вызвать заболевание. Предрасполагающие факторы, такие как стресс, определенный склад личности в сочетании с восприимчивыми генами вполне могут запустить развитие расстройства.

Обидно, но большое количество случаев анорексии среди подростков возникает на фоне замечаний, отпущенных в их адрес, по поводу лишнего веса, непропорциональности фигуры.

Надежда, 16 лет. Причиной похудения стали насмешки одноклассников в школе. Тогда у девушки появилось желание выглядеть идеально. «Марафон» по сбрасыванию лишнего веса начался с правильного питания, которого придерживалась три месяца. В результате потеряла 7 кг. Но одноклассники не оставляли Надю в покое. Девушка ужесточила ограничения в еде, придерживалась строжайших диет. Общий результат – с 65 кг при росте 172 см, похудела до 39 кг за 9 месяцев. Всё в итоге закончилось больничной койкой.

Стадии развития нервной анорексии

В клинической картине заболевания различают 4 стадии:

• первичная;
• анорексическая;
• стадия кахексии;
• стадия угасания нервной анорексии.

Первичная стадия начинает развитие с формирования стойкой сверхценной идеи лишнего веса, чрезмерной полноты. Длится обычно 2-4 года. Типичными для данного периода становится явление дисморфофобии. Понятие включает в себя как недовольство своей внешностью в целом, так и конкретными частями тела: толстые ноги, бока «висят», круглые щеки. Больной находится в депрессивном состоянии, твердо стремится исправить мнимые недостатки.

Кроме идеи полноты, дисморфофобия включает наличие других мнимых недостатков внешности: неправильная форма носа, кривые ноги, оттопыренные уши. Дисморфофобические симптомы свойственны, в первую очередь, подросткам. Формируются они в период, когда ребенка сопровождают возрастные изменения пропорций тела.

Подросток выбирает себе пример для подражания, стремясь ему соответствовать. Это может быть публичное лицо, литературный персонаж или кто-то из знакомых.

Больные тщательно скрывают идеи о полноте и попытки похудеть.

Начальная стадия болезни сопровождается пониженным настроением, вплоть до депрессии, наряду с повышенной раздражительностью, тревожностью в сочетании с физической расторможенностью.

Анорексическая стадия

Вторая стадия заболевания представляет собой собственно сам процесс похудения. Для этого используются разнообразные методы.

Главный из них – отказ от еды. Изначально ограничения бывают эпизодическими. Пациенты исключают из рациона только высококалорийные продукты, уделяют повышенное внимание калоражу пищи: используют таблицы для определения калорийности каждого продукта. Постепенно диета ужесточается, больные переходят на растительную пищу и молочные продукты. Примечательно, что аппетит сохраняется, и анорексикам приходится противостоять голоду, истязая себя диетами.

Табу в питании доходят до крайней степени безумства.

Рассказывает врач отделения расстройств пищеварения: суточный рацион из одного яблока и йогурта делится на несколько приемов. Причем больные сомневаются в размере яблока, чтобы не прибавить в весе. Девушка, выпивая полстакана огуречного сока с небольшой баночкой обезжиренного йогурта, считала, что переела.

Чтобы убить в себе тягу к пище, человек с anorexia nervosa прибегает к различным ухищрениям. Девушка намеренно ранила десна, чтобы было больно пережевывать пищу, притупляя этим тягу к еде.

Люди с синдромом нервной анорексии выражают неприязнь по отношению к родственникам и любому другому человеку с избыточной массой тела. С другой стороны, они принимают активное участие в приготовлении пищи. Коллекционируют кулинарные рецепты, смотрят кулинарные шоу, с увлечением готовят для всей семьи, много и калорийно. Удовольствие им доставляет облизывать ложки, ножи в процессе готовки. Сами они «наедаются», прохаживаясь по магазинам, где рассматривают продукты.

Все мысли больного поглощены едой. В раздумьях о ней человек проводит большую часть дня. Чтобы меньше есть, анорексик начинает пить кофе в больших дозах, курить, пристращается к алкоголю. Принимает психостимуляторы, препараты, снижающие аппетит.

Когда подростков родители насильно склоняют к приему пищи, дети используют различные методы избавления от ненавистной еды: выбрасывают продукты, от съеденного избавляются с помощью рвоты, принимают слабительное. Несмотря на то, что данные способы идентичны таковым при булимии, не стоит путать ее с анорексией. При булимии изначально наблюдается переедание, и только затем – избавление от съеденного. Часто у одного пациента наблюдается сочетание анорексических и булимических признаков.

На ранних этапах развития расстройства пациенты воздерживаются от провоцирования рвотных реакций. Вместо этого прибегают к другому способу: пищу кладут в рот, пережевывают, но не глотают. Затем сплевывают. Порой комната анорексика заставлена пакетами, банками с пережеванной едой.

Рвота при анорексии вызывается сознательно после очередного приема пищи. В отдельных случаях она может носить непроизвольный характер. Непроизвольная рвота случается, когда больные срываются, переедают: перерастянутый желудок не справляется с удержанием пищи.

Изначально провоцирование рвоты дается нелегко, сопровождаясь неприятными ощущениями. Постепенно процесс упрощается. Достаточно наклониться, нажав на область эпигастрия, и желудок легко опорожняется. Его опустошение люди, больные анорексией, называют срыгиванием.

Больные тщательно контролируют объем рвотных масс, сравнивая с количеством съеденного. Если они находят его недостаточным, тогда прибегают к промыванию желудка: выпивают до 3 л воды, даже могут использовать зонд.

Особое внимание уделяется физической активности. Больные стараются как можно меньше сидеть, лежать, стремясь постоянно к движению. Занимаются с усердием домашними делами: убирают, гладят, готовят, находясь все время на ногах. Подростки могут учить уроки, стоя или передвигаясь по комнате, молодые мамы стараются играть в активные игры с детьми.

Анорексики, воспринимающие искаженно определенную часть своего тела, злоупотребляют физическими нагрузками. Например, «обвисший» живот стремятся убрать с помощью упражнений на пресс. «Толстые ляжки» корректируют соответствующим комплексом упражнений. Неуемная физическая активность нередко приводит к травматизации. Кожа в месте воздействия перерастягивается и трескается. Типичные места травматичного воздействия – крестец, лопатки, область вдоль позвоночника. Случаются также мышечные травмы.

Уверенные в своей полноте девушки носят определенный стиль одежды. Утягивают талию с помощью бандажа, чтобы уменьшить ее в размерах и снизить скорость всасывания пищи. Некоторые отвергают нижнее белье, считая, что оно полнит.

Психоэмоциональный фон людей с нервной анорексией нестабильный. Настроение зависит от коррекционных результатов. Иными словами, если девушке удается сбросить очередное количество кило, настроение повышается. Если «положительного» результата нет, больные становятся подавленными, раздражительными. Пик тревожности приходится на момент поглощения пищи. Каждый кусок потребляемого блюда «ложится грузом на душу» анорексика: девушка переживает за каждую съеденную крупицу, чтобы не прибавить лишние килограммы.

На фоне заболевания у человека обостряются такие черты характера как требовательность, эгоистичность. В отдельных случаях проявляются тиранические наклонности.

Показательным симптомом болезни становится сохранение довольно длительное время высокой физической активности, несмотря на истощение.

На втором этапе пациент стремительно теряет в весе, избавляясь от 10 до 50% общей массы тела.

На анорексической стадии уже начинают формироваться соматические и вегетативные расстройства. Типичным является развитие дисменореи (маточная боль внизу живота, присущая началу месячных) с последующей аменореей – отсутствием менструации.

Стадия кахексии: патологические изменения на уровне тела

Если первые две стадии заболевания в большей степени связаны с изменениями на уровне психики, то стадия кахексии или истощения характеризуется изменениями внутренних органов, порой необратимыми.

Из-за дистрофии жировой ткани мышцы кости теряют прочность, становятся хрупкими и податливыми. Без должного количества жира в организме перестает выделяться гормон лептин, позволяющий мозгу контролировать биохимические, энергетические процессы в организме. В результате он просто отвергает любую пищу, из-за чего клетки и ткани лишаются питательных веществ. В итоге развивается полное истощение, физическая активность угасает, приводя к астении. Подобное явление становится одной из причин смерти при нервной анорексии.

Одно из тяжелых последствий липодистрофии, также грозящее смертельным исходом — дистрофия миокарда, влекущая нарушение сократительной способности сердца. Нарастает брадикардия, снижается давление. Температура тела – ниже нормы, отмечается цианоз конечностей.

Соматические проблемы, прежде всего, отражаются на пищеварительной системе. Вследствие дефицита околоорганного жира, происходит опущение внутренних органов, в том числе желудка – гастроэнтероптоз. Явление сопровождается болями в желудочной области, кишечнике во время и после приема пищи. Впоследствии желудочные боли развивают страх перед употреблением пищи. Присоединяются гастриты, энтероколиты, запоры. Безмерное употребление слабительных препаратов для очищения организма приводит к геморрою, выпадению прямой кишки.

При anorexia nervosa наблюдается снижение тургора кожи, появляются морщины, грубые кожные складки. Волосы выпадают, зубы крошатся.

Вегетативные сбои проявляют себя головокружением, повышенной потливостью. Появляется ощущение нехватки воздуха, перебоев в работе сердца.

В стадии полного истощения нарушаются все биохимические процессы в организме, водно-электролитный баланс. Это терминальный, крайне тяжелый и опасный для жизни период. Человек в состоянии кахексии нуждается в незамедлительной госпитализации.

Изменения, происходящие на физиологическом уровне, захватывают психический фон. У больного наблюдается деперсонализация, дереализация. Формируется ошибочное восприятие собственного тела. В реальности человек представляет собой скелет, обтянутый кожей. Известны случаи, когда девушки при среднем росте весили 28 кг. У таких больных нет сил  встать с постели, они вынуждены проводить все время лежа. Но в их больном сознании закреплена мысль, что у них до сих пор имеется лишний вес, им необходимо далее соблюдать диету. В «благоприятном» варианте больные довольны своим образом.

Поступая в стационар, некоторым пациентам невозможно измерить давление, поскольку объем руки не позволяет правильно зафиксировать манжету.

При кахексии пациенты теряют более 50% массы тела.

Дезориентация в своем состоянии затрудняет лечение больных в кахексической стадии. Нередко они не понимают проблемы, отказываются от лечения, сбегая из отделения. Картину усугубляет страх прибавки в весе, негативные реакции в ЖКТ после приема пищи.

При правильном лечении пациенту удается прийти в форму за несколько месяцев, набрав до 15 кг. Для восстановления менструаций потребуется около года. Вместе с нормализацией эндокринного фона восстанавливается и психологический баланс.

Учитывая степень заболевания и симптомы, лечение проводится амбулаторно или с госпитализацией. Первой задачей в терапии нервной анорексии является восстановление функционирования организма на физиологическом уровне, нормализация работы органов всех систем. Поэтому изначально больному назначают общеукрепляющее лечение с применением инфузийных растворов, кардиопрепаратов, минералов, витаминных комплексов. Назначается младенческий режим питания: дробно, 6-7 раз в день. В отдельных случаях пациентам вводят питание через зонд.

После снятия терминальной фазы заболевания, восстановления физического здоровья, пациент в обязательном порядке должен пройти курс психотерапии. Для подростков, помимо индивидуальной, рекомендуется семейная терапия.

Психотерапия является ведущим способом лечения anorexia nervosa. Она призвана помочь пациенту понять первопричину расстройства, служит методом, позволяющим анорексику научиться воспринимать свое тело рационально, прислушиваться к его потребностям.

Нервная анорексия – не просто психическое расстройство. Это реальная угроза здоровью и жизни человека. Заболевание поглощает больного постепенно, затрагивая при этом все уровни развития организма.

Наилучших результатов в терапии расстройства удается достичь, если его длительность составляет менее 6 месяцев. Поэтому за помощью следует обращаться при малейших подозрениях. Особого внимания требует те, кто, прежде всего, попадает в группу риска – подростки. Они нуждаются в особом внимании и заботе, но главное – в понимании.

Анорексия: симптомы, причины, способы лечения

Что такое анорексия: модное течение, субкультура или реальная болезнь? Разбираемся.

Анорексия — слово из древнегреческого языка, обозначающее отсутствие позыва к еде. В медицинском смысле анорексия — это синдром, характеризующийся отказом от еды и отсутствием инстинкта к получению еды. Чаще всего встречается у девушек. Обычно наблюдается патологическая боязнь набора веса, сопровождающаяся сильным страхом ожирения или прибавки в весе.

Виды анорексии

Различают несколько видов анорексии: первичная детская анорексия, психическая анорексия, психическая болезненная анорексия, нервная анорексия, лекарственная анорексия.

Причины анорексии

• осознанный прием слабительных и рвотных препаратов;
• сбой в обмене веществ;
• постоянный прием мочегонных препаратов;
• прием препаратов, снижающих аппетит.

Симптомы анорексии, признаки болезни:

1. Эндокринное расстройство организма
2. Слабость, чувство холода в конечностях
3. Сердечная аритмия
4. Спазматические боли в мышцах
5. Депрессия
6. Бессонница
7. Резкое уменьшение веса
8. Отсутствие аппетита
9. Неверная интерпретация собственной внешности и собственного тела (человек кажется себе гораздо больше и толще, чем он есть на самом деле)
10. Физические упражнения до изнеможения
11. Искусственное вызывание рвоты после приемов пищи
12. Изменение способов питания (деление еды на части, выкидывание еды, еда на ходу)
13. Осознанный отказ от пищи по причине
14. Отрицание проблемы анорексии
15. Патологическая боязнь располнеть.

Распространенность

Болезнь встречается у 1,2% населения среди женщин и 0,29% среди мужчин. Подавляющее большинство больных анорексией (80%) — девушки в возрасте от 12 до 24 лет. Остальные 20% — мужчины и женщины старшего возраста (у женщин болезнь может встречаться вплоть до наступления менопаузы).

Анорексички в соцсетях

Анорексия — это не только расстройство пищевого поведения, но и популярная субкультура. Главный рассадник болезни ВКонтакте — группа «Психология анорексии» (82 767 подписчиков). Главная, но далеко не единственная.

В группе принято постить признания, собственные фотографии (пугающие и одновременно набирающие сотни лайков) и стихи.

Анорексия: фото

Не забывайте, что даже если фото красиво выглядит, на нем — болезнь.

Анорексия: стадии

У этой болезни есть три стадии — дисморфоманическая, аноректическая, кахектическая.

Дисморфоманическая анорексия характеризуется постоянным размышлением больного о собственной ущербности в связи с полнотой. Характеризуется тревожностью, подавленным настроением, депрессием, постоянным пребыванием около зеркала. Возникают первые попытки ограничения себя в пище, потом человек переходит к голоданию.

После голодания у больного можно наблюдать аноректическую стадию анорексии. Она характеризуется снижением веса на 20-30% относительно первоначального. Из-за этого больной пребывает в эйфории. Он наслаждается результатами и еще сильнее ограничивает себя в еде, изнуряя тело физическими нагрузками. Окружающим он признается в полном отсутствии аппетита — и он не кривит душой. Из-за того, что в теле уменьшается количество циркулирующей жидкости, больной сталкивается с гипотонией и брадикардией. Возникает алопеция (выпадение волос), сухость кожи, постоянная зябкость. У девушек прекращается менструация, а у юношей — сперматогенез. Наблюдается снижение полового влечения.

Кахектическая стадия анорексии наступает спустя полтора-два года и характеризуется необратимой дистрофией внутренних органов. Вес к этому моменту снижен до 50% от первоначального. В организме нарушается водно-электролитный баланс, снижение уровня калия. Этот этап приводит к необратимым изменениям и смерти.

Лечение анорексии

Как же ее лечат? С помощью психотерапии — поведенческой, семейной и когнитивной. Когнитивная психотерапия борется с тем, что больной ощущает себя толстым, придает личности ценность, убирает негативные мысли. Врачи также придерживаются методов, направленных на увеличение массы тела больного. Больной в это время ведет постоянный мониторинг — «пищевой дневник»: сколько съел, когда, что именно.

Больному прописывается специальная диета, в которой отсутствует тяжелая, жирная пища, зато очень много блюд в жидкой форме. В тяжелых случаях больного кормят через трубку. Интенсивная терапия способна увеличить вес больного на 5-6 кг за 3 недели. Естественно, больные находятся под постоянным контролем медработников во избежание попыток вызвать рвоту.

Часто для лечения анорексии используется гипноз. Он эффективен в случаях, если пациент болен шизофренией в комплексе с анорексией.

Анорексию можно лечить и в домашних условиях. Если больной — это вы, то действовать нужно следующим образом:

Сначала определите для себя, что да, вы больны анорексией. Поставьте для себя цель — выздороветь и добиться позитивных изменений. Что нужно предпринять:

• начать принимать витаминные комплексы;
• пить травяные сборы, вызывающие аппетит;
• соблюдать полезную высококалорийную диету;
• освоить методики медитации, расслабления, самовнушения;
• начать заниматься спортом.

Для восстановления обмена веществ следует начать принимать фолиевую кислоту, витамин B12, цинк, калий. Если у вас остановились месячные, чтобы вновь запустить этот процесс, пейте железо и магний. От остеопороза, который часто встречается у больных анорексией, принимайте кальций и витамин D. Чтобы набрать вес, можно рекомендовать выпивать по 200 мл детской молочной смеси утром и вечером.

Какие травяные сборы помогают вызвать аппетит? Ищите в аптеках сборы полыни, зверобоя, мятный чай. Есть и продукты, повышающие аппетит — это белый хлеб, шоколад, рис (продукты с быстрыми углеводами), орехи, яблоки, укроп.

Нужно сесть на щадящую высококалорийную диету. Учтите, что калорийность диеты должна расти постепенно. Пейте не менее 2 л жидкости в день, употребляйте все макронутриенты — белки, жиры и углеводы. Питание должно состоять из молочных продуктов, фруктов, рыбы, мяса, овощей. Так как кофе угнетает аппетит, лучше на какое-то время от него отказаться.

При возникновении навязчивых мыслей, связанных с едой, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, представьте себе красивый пейзаж, нежную мелодию, пение птиц. Чтобы успокоиться и снова стать хозяином своих мыслей, попробуйте визуализацию. Внушайте себе, что вы красивы вне зависимости от веса. Повторяйте про себя: «Я красивый, уверенный в себе человек, я люблю себя и свое тело».

Спорт хорош не только как способ поддерживать свое тело в тонусе, но и как здоровый способ отвлечься. Людям с расстройством пищевого поведения специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 3 раз в неделю.

Анорексия: видео

Полезное видео: больная анорексией в программе «Пусть говорят»:

Интервью с больной анорексией девушкой:

Помните: анорексия и хорошая фигура не имеют между собой ничего общего. Удачи!

 Источники:

Еще интересное по теме:

— Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга

— Рацион здорового питания: 17 простых изменений

— Хлеб насущный: вред глютена

— Ведет ли урезание углеводов к потере жира?

Анорексия – что это такое, признаки и симптомы

Стандарты красоты зачастую вносят свои корректировки в жизнь современных женщин и девушек. Они сами старательно изучают, а потом воплощают в жизнь все указания бьюти-индустрии. С обложек модных журналов глядят худосочные девицы, навязывая представление о том, что красота и худоба понятия тождественные. Порой стремление к идеальной фигуре доводится до абсурда: полного отказа от еды после изнурения себя строгими диетами. Мужчины, как ни странно, тоже знают, что такое анорексия не понаслышке. Последствия этого заболевания чудовищны, достаточно взглянуть на фото больных, чтобы понять – о здоровье тут речь точно не идет.

Под прицелом анорексия: что это такое, особенности заболевания

Эта болезнь относится к психическим поведенческим расстройствам. Проявляется она в виде страха поправиться, получить ожирение, постоянном стремлении к похудению и ограничению себя в пище. Пациенты достигают результата при помощи кардинальных решений, неуравновешенного поведения. Они начинают голодать, изнурять себя непосильными физическими нагрузками, пьют слабительные, вызывающие рвоту препараты, промывают желудок, регулярно ставят клизмы.

Такие шаги не имеют ничего общего с правильным питанием или контролем над весом. Чаще всего подобное поведение приводит к тотальному снижению массы своего тела, вплоть до критических размеров. У больных наблюдаются постоянные нарушения сна, длительные депрессии, а со временем они начинают испытывать ощущение вины при каждом поглощении еды. Склонность неадекватно оценивать свой облик и вес – еще один признак того, что все далеко не в порядке.

Особенности болезни: посмотреть врагу в лицо

В переводе с греческого языка, анорексия означает «отсутствие аппетита». Медики классифицируют это заболевание, как нарушение пищевого центра коры мозга, подобно булимии, о которой можно прочесть в статье нашего сайта. Высокая степень опасности болезни заключается в ее характерных особенностях, о которых мало кто знает до того момента, как проблема разрастется до глобальных масштабов.

• Заболевание может развиться из-за приема некоторых медикаментозных препаратов. В особенности это угрожает тем, кто занимается самолечением, «выписывая» себе избыточные дозировки.
• Анорексия отличается чрезвычайно высокими показателями остаточной смертности. Боле двадцати процентов от числа всех заболевших. Около половины при этом гибнут от суицида. Четверть умирает от сердечной недостаточности, развившейся в постоянном стрессе на фоне общего истощения.
• Согласно статистике, четырнадцать с половиной процентов девушек и женщин доводят себя до анорексии, соблюдая жесткие диеты в стремлении добиться идеальных пропорций тела. При этом они имеют смутные представления о так называемых золотых стандартах. Около семидесяти трех процентов девушек, работающих на «глянец», то есть трудящихся в модной индустрии, испытывают проблемы с набором веса, крайним истощением.
• Вследствие анорексии может развиться устойчивый комплекс неполноценности. Зачастую у женщин нарушается менструальный цикл, а у мужчин развивается дисфункция половых репродуктивных органов.

Нервная анорексия – это зависимость, сродни наркомании, табакокурению или алкоголизму. На первых этапах люди не придают симптомам никакого значения, не считают их сколько-нибудь серьезными или весомыми. Попытки поговорить с такими людьми, убедить в пагубности поступков, действий, обычно не вызывают никакой реакции, кроме раздражения, отговорок, ссор.

Классификация болезни

Болезнь классифицируется медиками как психическая, это может быть психологическое расстройство, но не физическая патология. Обычно виды разнятся по типу возникновения и причинам, которые ее вызывают.

• Нейродинамическая анорексия вызывается мощными раздражителями, к примеру, невыносимой болью. Вследствие воздействия, угнетается центр в коре мозга, отвечающий за питание, человек теряет всякое желание есть, не ощущает позывов голода.
• Невротический вид болезни возникает на фоне сильных переживаний, отрицательных эмоций. Они перевозбуждают кору, а пациенты прекращают ощущать аппетит.
• Нервно-психическая анорексия или нервозная кахексия (наиболее опасный вид заболевания). Характеризуется утратой веса вплоть до семидесяти процентов от нормального. Обычно она вызывается навязчивыми состояниями, сильными психическими расстройствами, вроде сверхценной идеи похудения, шизофрении, маниакально-депрессивного синдрома.

Существуют физиологические причины возникновения анорексии, чаще всего отслеживаемые у детей и подростков. Отклонение может развиться у девочек и мальчиков, вследствие неправильного функционирования гипоталамуса. Ядерная форма не процессуального варианта детского аутизма (ухода в себя), тоже может вызвать начальные стадии анорексии.

Возможные физиологические изменения

Наиболее частым устойчивым отклонением, которое возникает при длительном, регулярном недостатке питательных элементов, становится дистрофия, а вслед за ней кахексия. При этом наблюдается значительно уменьшенный сердечный ритм (брадикардия), заметная бледность, анемия, гипотония. Регулярно начинают синеть кончики пальцев, мочки ушей, нос, губы. Конечности становятся чувствительными к понижению температуры, постоянно остаются холодными, даже в тепле.

Кожа таких пациентов становится сухой, сверхчувствительной, могут возникать трещины. Несмотря на активный рост волос по всему телу, на голове они делаются ломкими, тонкими, теряют блеск, насыщенность цвета, может возникать облысение. Без подкожной жировой прослойки проявляется атрофия мышечных тканей, перерождение многих внутренних органов – процесс необратимый. Досаждают отеки, кровоизлияния. Гематомы появляются легко, а могут не сходить месяцами.

Нервная анорексия: симптомы и причины

Круг болезнетворных нарушений в организме, вызывающих эту страшную зависимость очень широк. Чтобы назначить лечение, в первую очередь, придется выяснить все подробности, иначе результат может оказаться нулевым или близким к этому.

Ищем симптомы заболевания

Физические показатели

• Резкое или постепенное снижение массы тела, дистрофия. Если вес упал на более чем тридцать процентов от обычной возрастной нормы, значит – имеется серьезная причина для беспокойства.
• Постоянная слабость, обмороки, головокружения и тошнота.
• Значительный рост мягких пушковых волосиков (так проявляется защитная реакция организма на недостаток питательных веществ).
• Резкое снижение либидо, половой активности. У мужчин – импотенция, у женщин – аменорея, ановуляция.
• Понижение уровня кровообращение, вследствие чего пациенты постоянно мерзнут, предпочитают кутаться в одежду.

Пищевые и поведенческие признаки

• Постоянное желание худеть, даже когда вес соответствует нормальному или находится ниже этой отметки.
• Склонность к нелюдимому, уединенному образу жизни, скрытность, страх появления в людных местах, где внешний вид может быть оценен окружающими «неправильно».
• Отказ от еды на регулярной основе. Обычно пациенты ссылаются на отсутствие аппетита, недавнее принятие пищи, основной аргумент – ощущение сытости.
• Навязчивое чувство страха перед ожирением, избыточным весом (фатфобия).
• Постоянный подсчет калорий, поглощаемых за день или даже за час.
• Резкая утрата интереса ко всему, что было важным ранее. Фокусировка на единственной проблеме – похудении.
• Превращение обычного обеда в настоящий ритуал, с мелким нарезанием, тщательным пережевыванием, сервировке крохотными порциями либо, наоборот, заглатывании продуктов кусками.
• Отказ от событий, связанных с поеданием продуктов – семейные праздники, званые обеды, ужины, корпоративы.
• Выбор одежды больших размеров для сокрытия придуманных лишних килограммов.
• Выработка жесткого, не терпящего возражений типа мышления. С такими людьми сложно спорить, они напористы, агрессивны в отстаивании своей точки зрения.

Психические отклонения

• Постоянное угнетенное состояние психики: апатия, депрессии, значительное снижение работоспособности. Может возникать недовольство собой не только в плоскости внешности, но и успехов.
• Уход в себя, неосуществимое желание сосредоточиться усугубляет ситуацию.
• Нарушения сна: постоянные бессонницы или периоды невозможности уснуть без приема снотворных препаратов.
• Лабильность, чрезмерная впечатлительность, регулярные истерики без повода, нервные срывы, неисполнимость общения в спокойных тонах.
• Отрицание проблемы как таковой. Анорексики не считают себя больными, отказываются от лечения по этой причине.

Факторы риска: кому стоит опасаться

Физиологические

Среди физических показателей имеется множество таких, на которые в обычной жизни человек не обращает никакого внимания. Однако объективные причины непсихологического характера стоит всегда держать под контролем.

• Болезни пищеварительной системы, ЖКТ, включая язвы, гастриты, энтероколиты, панкреатиты, гепатиты, цирроз печени, аппендицит.
• Онкологические проблемы, доброкачественные опухоли.
• Острая почечная недостаточность.
• Гипотиреоз и другие эндокринные сбои.
• Хронические сильные боли любого происхождения.
• Стоматологические проблемы: кариес, пародонтоз, пародонтит.
• Затяжная гипертермия (повышение температуры тела), вследствие инфекций или сбоев в обменных процессах.
• Сахарный диабет.
• Дисфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз).
• Интоксикация организма (не зависящая от индивида), отравление вредными, опасными соединениями натурального или искусственного происхождения.

При неверном или чрезмерном потреблении некоторых лекарственных препаратов может развиваться ятрогенная (физиологическая) анорексия. Обычно это происходит при приеме медикаментов, имеющих подавляющие действие на центральную нервную систему. Наркотические, седативные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы, даже кофеин, производные амфетаминовой группы, могут стать причиной болезни.

Анорексия способна появляться у новорожденных младенцев. Если мать не докармливает или перекармливает малыша, то у него есть реальные шансы стать жертвой заболевания, излечить которое будет очень сложно.

Психлогические

Девушкам, женщинам, как и мужчинам, стоит понимать, что чрезмерное стремление к стройности, красоте может зациклить сознание на данном процессе. Среди молодежи преобладает нервная анорексия, обусловленная тотальным отказом от пищи для создания «идеального тела».

• Фобии, тревожные состояния, измененное сознание.
• К активизирующим факторам можно отнести зависимости: алкоголизм, наркоманию, затяжные депрессивные синдромы.
• Заниженная самооценка, страх перед грядущим ожирением, усугубляемая «проповедуемым» современной модой культом худобы, приводит к серьезным психическим расстройствам, одним из которых может стать анорексия.
• Признавая идею похудения сверхценной, подсознание играет с нами злую шутку. Пациенты теряют связь с реальностью, становятся раздражительными, агрессивными, при полной невозможности критически оценить собственное состояние здоровья или внешний вид.

Даже при осознании истощения, страх перед едой и последствиями этого, порой заставляет больных продолжать голодать. Такой круговорот можно назвать порочным кругом анорексии. Отсутствие питания, полезных веществ, приводит к угнетению коры мозга, которая контролирует аппетит. Организм тем временем прекращает посылать позывы к утолению недостатка питательных веществ.

Поведение людей из группы риска или уже заболевших относится к двум основным типам: строгое соблюдение жесточайших диет (волевое) и постоянные срывы в переедание (неконтролируемое). Один и тот же человек в разные периоды времени может проявлять как один, так и другой тип. Пациенты практикуют изнурительные физические нагрузки, что часто приводит к обратному результату – слабости мышц.

Лечение и прогнозы для анорексиков

Купирование симптоматики заболевания зачастую оказывается недостаточным. Лечение проводится комплексно. Первым этапом является диагностика, выявления основных причин, а также типа заболевания. Потому нужно улучшить соматическое состояние. Порой пациентов приходится кормить насильно, даже при помощи внутривенных инъекций. Потом медики восстанавливают, максимально приближенную к норме, массу тела.

Всеми предыдущими этапами может заниматься врач-диетолог, но один он едва ли справится с задачей полного оздоровления такого пациента. Потому нужно обращаться к психотерапевту, который поможет привести в порядок психоэмоциональное состояние. Специалист произведет тесты, научит правильно оценивать свое тело, отвергать негативное мышление, приводить поведение к адекватному общепринятому образцу. Порой в самых запущенных случаях назначаются антидепрессанты, однако принимать их следует строго под наблюдением врача.

Прогнозы для тех, кто не зашел в своем стремлении к красоте слишком далеко, в основном благоприятны. Около семидесяти процентов таких больных полностью возвращаются к здоровому образу жизни, навсегда забывая о проблемах с питанием. При возникших эндокринных сбоях, соответствующие препараты назначаются только после восстановления нормального веса. Однако в некоторых случаях лечение может оказаться малоэффективным, а психотерапия бесполезной. Потому стоит вовремя обращать внимание на собственное здоровье, а также состояние своих близких.

Анорексия — что это такое, симптомы, признаки, лечение, стадии болезни у девушек

Это заболевание называют главным недугом моделей и звезд шоу-бизнеса. Этимологически его название восходит к древнегреческому языку: приставка α- означает отрицание и переводится как «не», «без», а основа + ὄρεξις – «аппетит», «желание есть». Но это психологическое расстройство не так однозначно, как кажется на первый взгляд. Эта статья посвящена анорексии: мы расскажем, что это такое, какие есть виды и стадии, предоставим список симптомов и первых признаков развития болезни у девушек и молодых людей, поговорим о последствиях и способах лечения.

«Этим утром я решила перестать есть» и другие истории от первого лица

Книга неизвестного автора была переведена на русский язык в 2008 году и очень быстро набрала популярность. Это не художественная, а, скорее, документальная литература: произведение строится в форме мемуарных записей. Главная героиня рассказывает читателе о своем личном опыте: она заболела анорексией в 14, а окончательно победить её смогла только к 18 годам. Попытка девочки поделиться с другими этим болезненным и травматичным, но важным опытом, вызвала живой интерес общества.

Жюстин рассказывает, как жила эти четыре года, что спровоцировало появление недуга, какие психологические проблемы сопутствовали пищевому расстройству и как удалось одержать победу в борьбе со смертью. Затем на прилавках книжных появились переводы других похожих историй: «Комната 11» от Паулы Агилеры Пайро, «0%» от Франка Рюзе, «Малышка» от Женевьев Брисак. Показательно, что герои этих книг – девочки-подростки и молодые девушки. Представительницы слабого пола уделяют своей внешности больше внимание, чем их парни-ровесники. Гормональная нестабильность и пропаганда худобы в модной индустрии способствует тому, что человек 13-17 лет зацикливается на своем весе и начинает видеть в нем корень всех проблем.

У женщин это самостоятельное заболевание, у мужчин – побочное, следствие других патологий. По последним статистическим данным, процентное соотношение слабого и сильного пола 10:1. Таким образом, на 10 девушек, страдающих от пищевого расстройства, приходит только 1 молодой человек с такими же симптомами. Наука объясняет это тем, что женщины более впечатлительны и эмоционально нестабильны.

Если вы считаете, что это болезнь Запада, вы ошибаетесь.

Просто зарубежные ученые, журналисты и деятели искусства первыми заговорили о ней. Сейчас вы найдете немало книг, написанных русскими девушками. Самые известные – «Смертельная диета» от Анны Николаенко и «38 кг» от Анастасии Ковригиной.

Общая характеристика пищевого расстройства и его классификации

Давайте вместе попытаемся дать определение анорексии и понять, что значит это заболевание. Многие считают, что это расстройство психики, при котором человек начинает стремительно худеть и осознанно отказывается от пищи. Это утверждение верно, но только в том случае, если речь идет о конкретном виде заболевания – о нервной анорексии. Ориентируясь на механизм зарождения заболевания и причины его возникновения, врачи диетологи выделяют 3 вида подвида нервной анорексии.

Толчком к ней может быть неловкая ситуация, чья-то неудачная шутка, насмешки одноклассников или человека, который небезразличен. Часто развитие недуга провоцирует расставание с партнером. Статистика говорит, что почти 60% людей, страдающих этим пищевым расстройством, подвергались сексуальному насилию. В этой ситуации осознанный отказ от пищи можно считать посттравматическим синдромом.

Очень часто пациентки рассказывают истории из серии: «Моя мама была учителем и часто сравнивала меня с другими детьми: говорила, что та девочка лучше рисует, эта ходит в музыкальную школу, а до Маши из 7 «Б» мне вообще никогда не дотянуть». Ребенка преследует необходимость доказать, что он лучше. Если человек в детстве не принимает себя таким, какой он есть, велика вероятность, что повторная стрессовая ситуация в юности будет пусковым механизмом болезни. Классический портрет пациентки с пищевым расстройством – девушка, находящаяся в пубертатном периоде или недавно преодолевшая его, не взаимно влюбленная, переживающая первую сессию или выпускные экзамены, не прошедшая кастинг в модельное агенство.

Иногда болезнь сопровождается булимией и приступами компульсивного переедания: человек долгое время держит себя в жестких рамках, а затем срывается и начинает поглощать пищу в невероятных количествах. Затем он избавляется от съеденного: вызывает рвотный рефлекс, принимает слабительное или изнуряет себя длительными тренировками.

Человек, страдающий пищевым расстройством, перестает ходить на дни рождения и другие мероприятия, где нужно садиться за стол. Он избегает семейных завтраков, обедов и ужинов. Истории медицины известны случаи, когда пациенты:

• Прятали еду в укромные места, оставляли ее там портиться, а затем ели, вызывая тем самым искусственное отравление и стремление организма освободиться от попавших внутрь токсинов естественными способами.
• Готовили экзотические сложные блюда каждый день, кормили ими семью, но сами не притрагивались к кулинарным шедеврам.
• Отказывались от определенной еды под предлогом, что в ней содержится слишком много белков или жиров. Девушки питались одним и тем же продуктом, выбранным по собственным соображениям: допустим, ели исключительно зеленые яблоки или только свежие огурцы.
• Изнуряли свое тело спортивными нагрузками, тренируясь в спортзале по 7-8 часов.
• Пытаясь заглушить чувство голода, пили супрессивные препараты.

Говоря о видах нервной анорексии, можно выделить следующие:

• Невротический. Люди, которые испытали сильный стресс или пережили большое горе, не могут заставить себя проглотить ни кусочка. Часто матери, потерявшие детей, не ощущают чувства голода: им противна сама мысль о еде.
• Нейродинамический. Это следствие других заболеваний, которые сопровождаются сильной болью. Например, онкологии. Болевые ощущения угнетают центральную нервную систему, в том числе, участки, отвечающие за аппетит.
• Нервно-психический. Триггерный механизм – обострившееся психическое расстройство, не обязательно серьезное. Речь может идти о легких формам депрессии, эмоциональных срывах, стрессах. Но нельзя исключать шизофрению, синдром навязчивых состояний.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Нервная анорексия: с чего начинается, как проявляется, можно ли распознать на ранних стадиях

Как протекает болезнь

• Дисморфоманический период. Понять, что ваш близкий человек или ребенок болен, на этом этапе достаточно сложно. Визуально это никак не проявляется. Первые признаки – желание сбросит вес любой ценой: строгая диета, вплоть до голодания. Человек зацикливается на своей фигуре, постоянно считает калории. Девушка называет себя «жирной», «уродливой». Она не будет довольна своей фигурой, даже если доведет себя до состояния полного истощения. Переубедить ее не удается ни родственникам, ни друзьям. Другой вариант развития событий – жестоко высмеивает полных людей, отзывается о них с презрением.
• Аноректический. Это период интенсивного голодания. Очень маленькие порции, переход на монорацион, отказ от пищи. На этой стадии человек теряет до 50% веса. Появляются первые перебои в работе сердца, прекращается менструация, кожа становится шершавой, волосы сухими и ломкими. Внешние проявления болезни становятся все более явными. Человеческое тело борется долго: 1-2 года. Если у человека хрупкое здоровье, то велика вероятность развития печеночной или сердечной недостаточности. Последствия необратимы.
• Катектический. Критическая стадия, организм из последних сил борется за жизнь и часто проигрывает битву. ЖКТ больше не может усваивать пищу естественным образом – изменения в структуре работы пищеварительной системы часто оказываются необратимыми. Истощение других внутренних органов, в первую очередь, сердца приводит к летальному исходу. 20% человек умирает от анорексии, 50% больных совершают самоубийства. У близких есть максимум полгода, чтобы спасти человека с пищевым расстройством.

Как начинается анорексия: симптомы

Главный признак – критическая потеря веса. Но визуальные проявления болезни появляются только на поздних стадиях. Существуют и другие моменты, по которым можно понять, что вашему близкому человеку требуется помощь:

Нарушения в работа желудочно-кишечного тракта

Пробуждение аппетита – это процесс, который заложен в нас природы: здоровый человек с удовольствием ест пищу, он получает наслаждение от её вкуса и запаха. За это отвечают особые участки центральной нервной системы. Предвкушая обед или ужин, люди испытывают приятные эмоции. Центр голода, который расположен в гипоталамусе, активирует выделение слюны и желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника. Наш организм готовится к приему пищи и её перевариванию.

Отсутствие аппетита говорит о функциональных нарушениях, но у больного с пищевым расстройством все заходит дальше простого нежелания есть. Самый большой страх таких людей – поправиться. Отторжение любой пищи идет на подсознательном уровне: человека действительно начинает тошнить от одного вида пищи. Рвотный рефлекс формируется самопроизвольно, под действием двойного механизма – психологического расстройства и искусственного очищения кишечника. Девушку, страдающую анорексией, тошнит до того как он ест, в процессе и после. Рвоту может вызывать наклон вперед, легкое прикосновение к животу.

Если человек не кушает совсем или ест очень мало, перистальтика кишечника нарушается, опорожнение затрудняется. Частые побочные болезни пищевых расстройств — констипация и диарея.

Кроме того, пациенты с анорексией часто стремятся очистить ЖКТ принудительно: используют диуретики и слабительные средства, делают спринцевание, ставят себе клизмы. В результате нарушается микрофлора желудочно-кишечного тракта, изменяется уровень кислотности.

Сонливость, слабость

С одной стороны, все верно – организм больного теряет главный источник и начинает беречь силы. С другой, практикующие диетологи наблюдают парадоксальные вещи. Люди с критической потерей веса ощущают особую легкость. Каждый потерянный килограмм вызывает в них чувство эйфории. Они могут быть активны и деятельны, восторженно воспринимать каждое новое начинание, стать главным «двигателем» среди друзей. Подобное состояние характерно для первой-второй стадии. На третьей стадии сердечно-сосудистая система слабеет, понижается давление, появляется анемия, ухудшается кровоснабжение мозга. Все это неизбежно приводит к общей слабости и повышенной утомляемости организма. Частые головокружения, проблемы с дыханием, озноб – все эти симптомы обязательно проявят себя, если вовремя не принять меры.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Люди, страдающие анорексией, постоянно мерзнут. Они не могут согреться даже летом, потому что не имеют жировой прослойки. У каждого человека есть минимум 3 кг вес висцерального жира – это ткань, которая опутывает наши внутренние органы и оберегает их от агрессивного воздействия внешней среды – перепадов температур и механических повреждений. Висцеральный жир уходит вместе с подкожным. Если вы когда-нибудь видели фотографии пациентов с анорексией, то обращали внимание на то, что грудная клетка у них обтянута кожей, четко видна каждая кость, сухожилие, мышца. Кровь не справляется с терморегуляцией.

Сбой менструального цикла и нарушение минерального обмена

Серьезные гормональные нарушения ведут к тому, что девушка не может зачать ребенка. Сексуальное желание нивелируется. Среди дополнительных симптомов также:

• сухость кожи;
• выпадение волос;
• отслаивание ногтевых пластин;
• разрушение зубной эмали, кариес,

Характерный признак – оволосение по мужскому типу. На щеках и подбородке появляется легкий пушок. Причина – нехватка женских гормонов. Меняется выражение лица: глаза резко выделяются на фоне сильно похудевшего лица, резко очерчиваются скулы, щеки впадают, их практически нет. Если смотреть на больного в

Что такое анорексия? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Согласно Большой медицинской энциклопедии (БМЭ), анорексия — это полное отсутствие аппетита при объективной потребности в питании. Само слово имеет греческое происхождение и состоит из отрицательной приставки an- и корня orexis, который означает «аппетит».

Под анорексией часто понимают психологическое расстройство, которое проявляется в том, что человек сознательно ограничивает себя в еде, чтобы сбросить вес. «Человек решает, что он недостаточно стройный, и поэтому отказывается от еды. Как правило, такой „пунктик“ возникает из-за оценки кого-то из окружающих, чьим мнением дорожит этот человек. Он почти ничего не ест, поэтому с психического уровня болезнь вскоре переходит на физиологию. Организм начинает сам отторгать любую пищу. Анорексия не только наносит большой вред здоровью, но и является смертельно опасной», — поясняет диетолог Елена Соломатина.

Однако такое заболевание — это только одна из форм анорексии: нервно-психическая, которая развивается на фоне невроза. БМЭ указывает и другие виды анорексии:

• Интоксикационная — возникает вследствие острых отравлений или хронической интоксикации, например, парами ртути. Также она может возникнуть при длительных истощающих заболеваниях: туберкулезе, раке.
• Диспептическая — возникает при заболеваниях органов пищеварения. Отвращение к пище может возникнуть и при изменении рецепторов пищеварительной системы, которые отвечают за формирование аппетита.
• Нейродинамическая — связана с особенностями нервной деятельности при стрессовых ситуациях. Развивается вследствие болевых раздражений при инфаркте миокарда, почечных и печеночных коликах или вследствие дезорганизации обмена веществ и нервной деятельности при шоке, перитоните.

Как проявляется заболевание?

Как говорится в БМЭ, анорексия развивается на фоне заболевания, которому она сопутствует. Помимо утраты аппетита, она проявляется слабостью, утомляемостью, апатией. Человек начинает стремительно истощаться, подкожный слой жира исчезает, а затем начинает уменьшаться и мышечная масса.

При длительной анорексии возникает витаминная недостаточность, пониженное артериальное давление, сухость слизистых. У женщин анорексия может вызывать расстройство половой функции.

Как лечат анорексию?

Лечение анорексии проводится одновременно с терапией основного заболевания. При лёгкой форме болезни назначается курс препаратов, возбуждающих аппетит. При тяжёлой — прописывается постельный режим, показаны анаболические гормоны. В исключительных случаях назначается искусственное питание, которое вводится внутривенно.

При невротических формах анорексии, помимо лекарственной терапии, лечение включает в себя психотерапию, отмечается в БМЭ.

Смотрите также: