Автор: alexxlab

Народные методы лечения поджелудочной железы и печени — Заболевание желудка

Патологии, которые возникают в поджелудочной железе и печени, негативно сказываются на работе всего организма. Поэтому к решению этой проблемы необходимо подойти очень внимательно. Независимо от методов терапии, лечение проводится под контролем специалистов. Чем лечить печень и поджелудочную железу: народные средства станут эффективным дополнением медикаментозной терапии. В нетрадиционной медицине представлен большой список рецептов, которые позволяют эффективно и быстро справиться с любыми заболеваниями. Прежде чем приступать к их рассмотрению, стоит ознакомиться с самой проблемой.

Функции органов

Печень, как и поджелудочная железа, очень важна для обеспечения нормальной работы организма. При течении патологического процесса наблюдается нарушение пищеварения. Железы способствуют работе ЖКТ и всасыванию полезных веществ. Помимо этого, они синтезируют гормоны и ферменты, регулируют обмен углеводов и участвуют в расщеплении белков.

Что касается печени, то она расположена под диафрагмой с правой стороны. Это многофункциональный орган. Он выполняет различные функции:

• продуцирует желчь, которая принимает участие в расщеплении жиров;
• участвует в творении крови;
• нейтрализует токсины и аллергены;
• способствует протеканию обменных процессов;
• выводит из организма продукты распада.

Поджелудочная железа расположена за желудком и включает в себя два отдела, которые выполняют определенные функции:

1. Первый отвечает за выработку панкреатического сока. В нем содержатся ферменты, которые расщепляют органические вещества, поступающие в пищеварительный тракт.
2. Второй представляет собой отдел, который не связан с протоками поджелудочной. Он отвечает за выработку инсулина. Гормон поступает в кровоток и принимает участие в метаболизме углеводов.

При поражении желез у больного наблюдаются такие симптомы:

• горечь во рту;
• высыпания на коже;
• изменение цвета мочи;
• вздутие живота;
• желтушность кожных покровов;
• изжога;
• повышение температуры;
• изменение каловых масс;
• снижение аппетита.

При возникновении первых симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, который определит, как лучше лечить возникшую проблему.

Возможные заболевания

Медицине известно множество недугов, которые характеризуются поражением этих желез. Среди них:

1. Гепатит. Очень распространенное заболевание печени, которое часто сопровождается желтухой. При хроническом течении существует высокий риск развития цирроза.
2. Панкреатит. Поражение поджелудочной железы, которое может протекать в хронической или острой форме. От этого зависит клиническая картина. При острой форме у пациента возникает острая боль вверху живота, рвота и снижение давления. При хроническом панкреатите наблюдается тошнота, боли, отрыжка и нарушение стула.

Народные средства лечения печени и поджелудочной железы — Заболевание желудка

Печень в организме человека играет важнейшую роль, она очищает его от различных ядов, продуктов обмена веществ. При возникновении острых и хронических заболеваний основные функции этого органа нарушаются. Наиболее часто встречаются острый и хронический гепатиты, в результате которых происходит замещение печеночных клеток (гепатоцитов) соединительной тканью.

Кроме препаратов, которые применяются в традиционной медицине, для лечения болезней печени используют различные отвары и настои трав, рекомендованные народными целителями. Обычно эти травы оказывают также положительное влияние на работу желчного пузыря и поджелудочной железы.

Сборы и настои для лечения болезней печени

Отличный противовоспалительный эффект при поражениях печени дают настои и сборы из чистотела, зверобоя, бессмертника.

Чистотел давно известен своими противовоспалительными свойствами, он губительно воздействует на различные вредоносные микроорганизмы и бактерии. Следует иметь в виду, что чистотел нужно принимать начиная с малых доз, поскольку он часто вызывает различные побочные эффекты.

Чистотел является уникальным растением, которое применяется при лечении болезней практически всех систем и органов нашего организма.

Бессмертник также оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, необходимое при наличии проблем с желчным пузырем.

Зверобой, кроме всех указанных выше свойств, обладает также способностью к регенерации тканей.

Отвары из сбора этих трав следует принимать в строго рекомендованной дозировке. Нормы приема и сроки применения травяных средств лучше согласовать с доктором.

Профилактика болезней печени

В качестве профилактики развития болезней печени и желчного пузыря отлично подходят сборы из ромашки, цветков календулы, корня крушины и бессмертника.

Хороший эффект дает употребление цикория, это отличное народное средство, которое поможет восстановить пораженные клетки — гепатоциты. Кроме того, настой из этого растения обладает умеренным желчегонным эффектом, его используют в том случае, если нельзя применять более сильнодействующие препараты.

Положительное действие оказывает и настойка цикория на спирту, для этого это растение следует настоять в 40% спирте в течение 20 дней.

Народные рецепты для желчного пузыря

Очень часто после удаления желчного пузыря и при лечении воспалительных заболеваний этого органа, народные целители рекомендуют принимать настои из кукурузных рылец. Желчный пузырь представляет собой полый орган, в котором накапливается желчь, поступающая из печени. При нарушении функции пузыря, развиваются такие заболевания, как: холецистит, желчекаменная болезнь и дискинезия. Для лечения болезней желчного и назначают противовоспалительные препараты и травы. Одним из самых распространенных средств, предлагаемых народной медициной, являются кукурузные рыльца. Они богаты витаминами, минеральными веществами, кроме того, в рыльцах сод

Лечение поджелудочной железы: Лучшие травы и рецепты

Поджелудочная железа выполняет в организме важные функции. Она регулирует содержание сахара в крови. «Неполадки» в работе указанного органа имеют риск развития диабета. Нездоровое питание, пагубные пристрастия и прочие факторы вызывают воспаление, интоксикацию и другие проблемы.

Поджелудочная железа выполняет в организме очень важные функции. Она регулирует содержание сахара в крови. «Неполадки» в работе указанного органа имеют риск развития сахарного диабета. Нездоровое питание, пагубные пристрастия и прочие негативные факторы вызывают воспаление, интоксикацию и другие проблемы этой нежной и маленькой железы.

Отвары и другие рецепты при проблемах поджелудочной железы

Состояние поджелудочной железы

Самый страшный недуг, грозящий поджелудочной – рак. Намного чаще проблемы в работе данного органа относятся к инсулину.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Поджелудочная синтезирует упомянутый гормон, важный для пищеварения и метаболизма углеводов. Плюс, орган синтезирует панкреатический сок, задействованный в переваривании белков и жиров.

При применении народных средств в терапии поджелудочной железы важно не забывать, что прогресс достигается при строгом соблюдении правил и инструкций. В период обострения доктора рекомендуют соблюдать такой режим:

• При острых болевых ощущениях исключить принятие пищи на два-три дня с целью избежать последующего раздражения поджелудочной.
• При значительном ухудшении состояния необходимо соблюдать строгий постельный режим.
• При сильных болевых ощущениях, стремительном ухудшении следует сразу же вызвать скорую помощь. Ткани поджелудочной могут подвергнуться некрозу, далее идет процесс инфицирования брюшной полости и прогрессирует перитонит, а это чрезвычайно опасно.
• Применять народные средства в терапии панкреатита можно исключительно после грамотного купирования острой фазы.

При использовании народного способа терапии следует помнить, что значительный прогресс достигается после ряда курсов, по этой причине менять один способ на иной не целесообразно. Усилит позитивный результат народная терапия в комплексе с грамотным питанием.

Какие растения и продукты помогут оздоровить поджелудочную железу и улучшить состояние при панкреатите:

• Обезболивающий эффект при панкреатите демонстрирует софора японская. Как приготовить отвар: 1 ст. ложку травы отправить в термос, налить стакан кипятка, настаивать в течение нескольких часов и пить теплым в малом объеме перед приемом пищи или несколько раз в продолжение дня. Софору не следует употреблять больше 10 дней, после курса необходимо сделать паузу в несколько недель и снова повторить курс.
• Минимизируют раздражение тканей ягоды и листья черники (в заваренном виде). Напиток пить как чай.
• Воспаление поджелудочной снимает отвар бессмертника. Как приготовить отвар: траву (1 ложка) заварить 250 мл кипятка, настоять и разделить на 3приема за день. В указанную траву можно добавлять столько же цветков ромашки, которые имеют противомикробное и противовоспалительное действие. Сбор из бессмертника и ромашки нужно употреблять 2 недели.
• Восстанавливает клетки поджелудочной, снимает раздражение и удаляет шлаки отвар овса. Как приготовить отвар: чистые зерна овса замочить и оставить для прорастания в тепле. Когда пробьются ростки, овес промыть, просушить и перемолоть до консистенции муки. Смесь развести холодной водой, заварить кипятком и оставить для настаивания на 30 минут. Напиток пить, не процеживая. В день достаточно 2 стаканов.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

• Терапия лимоном поджелудочной железы минимизирует болезненность и минимизирует раздражение. Рецепт: 1 лимон проварить в воде в продолжение 5 мин., далее отжать сок и смешать с сырым яичным желтком (желательно взять домашнее яйцо). Смесь пить на голодный желудок и в продолжение следующих 3 часов воздержаться от еды. Применять лимон нужно 5 раз — в первый день, далее — на 3 и 6 день, новая порция смеси употребляется на 12 и 24 день от начала терапии. Курс повторить через 6 месяцев.
• Очистит поджелудочную и сам пищеварительный тракт гречневая крупа с кефиром. Как приготовить состав: перемолоть 1 кг сухой гречки до консистенции муки. Ежедневно перед отходом ко сну 1 ст. ложка полученной муки следует залить чашкой кефира и оставить на ночь для набухания. Утром готовую массу съесть на голодный желудок. Гречка с кефиром обогащают организм минералами и удаляют токсины, при этом восстанавливая перистальтику.
• Активирует секрецию желчи и панкреатического сока полынь горькая. Как приготовить отвар: 1 ст. ложку сухой травы, залить кипятком, держать на огне 5 мин., настаивать 30 мин. Пить отвар за 20 мин. до еды по 1–2 ложке.
• Синтезировать ферменты поджелудочной поможет корень солодки. Как приготовить отвар: 5 г высушенных и измельченных корней солодки, 5 г сухой травы репейника, 5 г одуванчика залить кипятком, настоять, процедить и употреблять горячим по полстакана 3 — 4 раза в сутки.

Другие растения и их действие для здоровья поджелудочной железы

• Настой из подорожника и лакрицы. Достаточно заварить лакричный корень и лист подорожника горячей водой. Польза напитка заключается вот в чем: корень лакрицы имеет в составе соединение, контролирующее производство глюкозы. Лакрица снимает воспаление. Подорожник имеет бактерицидные и противовоспалительные свойства. В комбинации эти два растения выступают профилактикой состояний, предшествующих возникновению диабета (инсулинорезистентность).
• Настой из розмарина и шалфея способствует очищению поджелудочную, расслабляет мышцы,  улучшает сон. Розмарин снимает воспаление и способствует выведению токсинов. Шалфей имеет аналогичное действие. Рекомендуется пить чай из этих трав после ужина, 1 раз в день. Рецепт: взять 1 веточку розмарина, 5 листьев шалфея. Залить все кипятком и настаивать 5 мин.
• Чай из расторопши. Данное растение включает комплекс биологически активных соединений силимарин. Это сильный флавоноид, который применяется в терапии и восстановлении печени и поджелудочной железы. Поэтому расторопшу применяют в качестве гепатопротектора и антиоксиданта. Рецепт приготовления чая: 1 ч. ложка семян растения заливается стаканом кипятка. Настоять и пить после еды.
• Зверобой, мята перечная, пустырник. Рецепт приготовления: взять в равных пропорциях указанные травы – 1,5−2 ст. л. Залить 0,5л кипятка, поставить на паровую баню на полчаса. Процедить, остудить. Принимать трижды в день по 170 мл перед трапезой.
• Тысячелистник, ромашка аптечная, сбор календулы. Рецепт приготовления: смешать по 1,5 ст. л. указанные травы. Залить 0,5 л кипятка. Поставить на паровую баню на полчаса, настоять. Принимать 5 раз в день по 100 мл, за полчаса до трапезы.
• Бессмертник, ромашка, полынь горькая. Рецепт приготовления: Смешать 5 ст. ложек бессмертника, 3 ст. ложки ромашки и 2 ст. ложки полыни. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 50 мин. Принимать 4 раза в день за 40 мин. до или после трапезы.
• Подорожник, календула и пижма. Рецепт приготовления: Залить 1 ст. ложку трав 250 мл кипятка. Настаивать 1,5−2 ч. Принимать по 50 мл в продолжение дня до трапезы. Пить мелкими глотками.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Все из перечисленных растений, продуктов и напитков помогают нормализовать функции поджелудочной железы. К поджелудочной железе следует относиться бережно, не перегружать ее порочным питанием и принимать профилактические меры против ее дисфункций, даже если она вас не беспокоит. А при наличии проблем с поджелудочной железой народные рецепты принесут большую пользу.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Народные средства при лечении печени и поджелудочной железы

» Лечение печени

Народная диета при лечении заболеваний печени и поджелудочной железы лекарственными травами

Стол №5

Диета применяется при заболеваниях:

1. Хронический холецистит.
2. Хронический гепатит.
3. Желчнокаменная болезнь в отсутствии обострений.
4. Острая форма гепатита и холецистита при выздоровлении.

В этих случаях разрешено более свободное питание, чем в медицинском столе № 5А.

Допускается употребление в пищу печеных продуктов, сухого печенья и бисквитов.

На этапе выздоровления пациентам разрешено: нежирное мясо #8212; свинина и баранина, диетические вареные сосиски и колбасы.

Возможно включение в рацион 1 яйца, которое рекомендуется употребить в виде омлета. Из бобовых можно употреблять зеленый горошек в форме пюре.

Сахар в сладостях по-прежнему желательно заменять сорбитом.

Допускается есть овощи и фрукты (кроме фруктов с высоким содержанием органических кислот) в сыром, вареном и запеченном виде.

Запрещены продукты с веществами в составе:

Употребляемая жидкость должна составлять до 2 литров в течение суток.

Допустимое количество соли увеличивается до 11 грамм в сутки.

Стол № 5П

Показаниями к назначению диеты является хронический панкреатит вне стадии обострения.

Цель соблюдения специального питания:

1. Снижение нагрузки на желчный пузырь и печень.
2. Предотвращение скопления жира в клетках поджелудочной железы.
3. Нормализация деятельности поджелудочной железы.
4. Обеспечение химического и механического покоя для желудка.

Питание предполагает принятие пищи небольшими порциями 5-6 раз в день.

Перечень рекомендованных продуктов:

• рыба и мясо нежирных сортов;
• до 2 яиц в день в виде омлета на пару;
• хлеб из пшеничной муки 2 и 1 сорта;
• обезжиренный свежий творог;
• вегетарианские супы-пюре с протертыми овощами и небольшим количеством круп, с добавлением сметаны или сливочного масла;
• каши на воде или с ½ частью молока – рисовая, овсяная, манная, рисовая;
• компот из сухофруктов, отвар шиповника, разбавленные водой фруктовые и ягодные соки без сахара;
• некрепкий чай.

Из ежедневного меню исключают продукты с компонентами в составе:

• тугоплавкие жиры;
• холестерин;
• пурино содержащие вещества;
• эфирные масла;
• грубая клетчатка.

Перечень запрещенных продуктов:

Разрешены фрукты и овощи в запеченном и вареном виде, небольшое количество сырых фруктов (только сладких) в протертом до консистенции пюре состоянии без сахара, кисели и компоты с сахарозаменителем.

Рекомендованное соотношение полезных веществ в питании:

Меню и рецепты блюд

Диетическое питание при заболеваниях поджелудочной железы и печени должно быть разнообразным.

Существует множество полезных рецептов, которые помогут сделать меню вкусным и аппетитным.

Суп из овсянки и кабачков

В кипяченой воде следует растворить 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Порезанный мелко в виде соломки кабачок и натертую на средней терке морковь добавить в воду, немного посолить и варить суп до полной готовности.

Грушевые сырники

Мягкую спелую грушу следует измельчить до состояния каши, добавить к массе 4 ложки муки, 300 грамм обезжиренного творога и 1 яйцо, перемешать тщательно все компоненты и разделить полученное тесто на равные небольшие кусочки, примять их немного и отправить в пароварку на 30 минут.

Пшенная каша с тыквой

Крупа тщательно промывается, порезанная мелко тыква заливается водой и ставится на средний огонь, затем к овощу добавляют крупу.

Варят кашу до приобретения густого вида, вливают ½ стакана обезжиренного молока и ставят на водяную баню для завершения приготовления.

Омлет из яиц на пару

В 2 столовые ложки молока добавляют 3 яичных белка, массу взбивают и подсаливают. Белки и молоко ставят на водяную баню на полчаса или в мультиварку.

Салат из моркови

Натертую на терке морковь и горстку изюма тщательно перемешивают, заправляют 15 граммами меда и несколькими каплями лимонного сока.

Заключение

Соблюдение диетического питания при заболеваниях поджелудочной железы и печени является залогом скорейшего выздоровления, предотвращения ухудшений состояния и возникновения ремиссий.

Про причины возникновения цирроза печени и пользе от соблюдения диеты во время и после лечения посмотрите в предлагаемом видеоролике.

ТАКАЯ ВАЖНАЯ ЖЕЛЕЗА
Обычно о незаметной труженице — поджелудочной железе, мы вспоминаем редко. Нас больше волнует, как работает желудок, не урчит ли кишечник, нет ли отеков на лице. А ведь поджелудочную железу по тонкости и сложности проходящих в ней процессов можно сравнить с огромным химическим заводом. И если мы не будем заботиться о ней, вовремя лечить, может произойти опасный взрыв.

Камни в поджелудочной железе

К факторам риска возникновения камней в поджелудочной железе принято относить сопутствующие заболевания органов пищеварения. И в первую очередь желчного пузыря и желчевыводящих путей. Поэтому прежде всего надо подумать об общей
очистке организма от шлаков и токсинов.

Самым безопасным средством чистки организма является исландский мох. Он нормализует работу желез внутренней секреции, способствует постепенному расщеплению, растворению камней. Две столовые ложки свежего исландского мха залейте стаканом яблочного уксуса инастаивайте два дня. На ночь надо пить 1 чайную ложку настоя, разведенную в 1/4 стакана теплой воды. Курс лечения — две недели. Народные целители используют исландский мох для лечения не только поджелудочной железы, но и сахарного диабета, простуд, легочных заболеваний, астмы.
Очищают организм от солей и нормализуют обмен веществ корни одуванчика. Одну чайную ложку измельченного корня смешайте с тремя ложками листьев мяты и залейте стаканом воды. Кипятите 5-7 минут, дайте настояться полчаса под крышкой, процедите и принимайте по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды. Пить такой отвар надо не меньше пяти недель, делая перерыв после двухнедельного приема. Воспаление в железе уменьшается.

Воспаление поджелудочной железы снимут травы

Во время обострения панкреатита поджелудочной железе необходим «функциональный покой». Поэтому очень часто назначают даже постельный режим и голодание в течение 2-3 дней после приступа. В эти дни полезно пить минеральную воду без газа, некрепкий травяной чай. Для того чтобы поджелудочная железа могла справиться со своими обязанностями, надо соблюдать строгую диету. Не для вас в этот период острые блюда. Обильные разовые приемы пищи недопустимы, должно быть дробное питание.

Болевые ощущения в поджелудочной железе можно уменьшить при помощи софоры японской. Содержащиеся в софоре вещества способствуют ускорению регенерации тканей и нормализуют все протекающие в поджелудочной железе процессы. Две чайные ложки измельченных плодов софоры (их можно приобрести в аптеке) поместить в эмалированную посуду,залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и кипятить на медленном огне 5 минут. Можно поступить проще: 1 ст. ложку плодов поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать в течение ночи. Принимать 3 раза в день по столовой ложке до еды. Чтобы вы смогли достигнуть наилучшего результата, после десятидневного курса лечения сделайте перерыв на неделю, а затем — повторите курс.
Всем нам известны лечебные свойства черники. Но используем мы ее лишь как средство профилактики глазных заболеваний или для лечения желудка и кишечника. А черника способна снимать воспалительные процессы в поджелудочной железе. Одну чайную ложку листьев черники надо залить стаканом кипятка и настоять в течение 45 минут. Пить небольшими глотками в несколько приемов. Это рецепт одной порции. Но за день вам следует принять не меньше двух стаканов. И не забывайте, улучшение вы можете почувствовать уже через несколько дней приема настоя черники, но для полного исцеления надо провести курс: две недели — прием настоя, неделя — отдых, еще две недели — продолжение лечения.

Очень хорошо лечить расшалившуюся железу настоем из восьми трав. Для этого вам надо запастись шиповником, бессмертником, тысячелистником, перечной мятой, кукурузными рыльцами, зверобоем, корнем валерианы и плодами фенхеля. Тысячелистник и кукурузные рыльца по две части, остальные растения — по столовой ложке. Все тщательно перемешайте. Возьмите одну столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка. Настаивайте в течение 12 часов. Порцию разделить на три части и за день выпить (пить за полчаса до еды). Курс лечения — месяц.
Одновременно с лечением поджелудочной железы происходит очистка печени от токсинов.

Как избавиться от кист на поджелудочной железе

Избавиться от кисты можно лишь хирургическим путем. Но лечение травами вполне может притормозить рост кисты и не допустить образование новых. Но и это — немаловажно!
С кистами поджелудочной железы помогут справиться следующие сборы трав.
1. Смешайте в равных частях календулу, тысячелистник и чистотел. Чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и пейте за 30 минут до еды по 1/4 стакана. Принимайте месяц. Затем сделайте перерыв на неделю и принимайте следующий сбор.
2. Смешайте 1 часть пижмы, 2 части календулы. 2 части стрелок подорожника. Готовить и принимать настой так же, как в предыдущем рецепте. Принимать эти сборы надо от 4 месяцев до полугода.
При кистах в поджелудочной железе помогает и трава очиток. 3-4 листика этого растения полезно добавлять в салаты, можно просто натощак съедать 2-3 листика.
Еще один старинный рецепт русских знахарей, при помощи которого вы можете замедлить рост кисты. Воспользуйтесь настоем из трав черники, брусники, земляничных листьев, стручков фасоли и кукурузных рылец. Их лучше брать в равных пропорциях. Затем взять столовую ложку полученной смеси, залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на ночь в термосе. Курс — две недели, потом сделать перерыв на неделю и еще раз провести лечение.
Вообще при лечении любых воспалений поджелудочной железы необходимо использовать разные варианты трав. Но надо помнить, что необходимы травы трех видов:
1. Стимулирующие регенераторную функцию тканей поджелудочной железы (подорожник, алоэ, сушеница, девясил).
2. Спазмолитического действия (мята, фенхель, валериана, душица).
3. Противовоспалительные (ромашка, зверобой, бессмертник, тысячелистник и др.).
В этом плане хорош сбор из растений, обладающих одновременно тремя этими функциями. В него входят подорожник, сушеница, мята, зверобой, ромашка, тысячелистник. Смешайте эти травы. Возьмите 1 ст. ложку смеси на 250 мл кипятка. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день до еды в течение 3-х недель.
При редких обострениях железы такой курс следует проводить два раза в год, при хронической боли — раз в два месяца.

Народное средство лечения поджелудочной железы #8212; формы заболевания

Бичом поджелудочной железы из множества вариантов расстройств является панкреатит.

Это воспалительный процесс возникающий, если железа вырабатывает ферменты в большом количестве, но не отдает их все в нужное русло. В этом случае начинается саморазрушение.

Выделяют две формы протекания этого заболевания:


Острый панкреатит невозможно проигнорировать. Он сопровождается острой болью, рвотой, не дающей облегчение больному. В таком случае необходимо оперативное вмешательство медиков. Необходимо срочно вызвать скорую.

Опасность заключается в том, что изменения в тканях поджелудочной железы протекают очень быстро. в некоторых случая достаточно несколько часов для необратимых изменений. До того как появляется острый приступ панкреатита Ваш организм сигнализировал болями в верхней части живота, опоясывающего характера, болью переходящей в спину.

Первая помощь. которую Вы можете оказать больному #8212; это отказ от пищи, голодание продлится 2-3 дня, соблюдение пастельного режима и приложить холодную грелку к месту боли.

Хроническая форма панкреатита возникает после перенесения нескольких острых приступов, также может стать следствием болезни печени (гепатит, цирроз ), желчнокаменной болезни, язвы желудка.

Хроническая форма зачастую имеет сезонные обострения. Самой главной профилактикой при этом является соблюдение подобранной диеты, которая будет исключать жирную и острую еду.

Лечение заболевания

Как известно из практики правильная диагностика и выяснение причины заболевания – есть половина успеха в лечении. Поэтому для точного диагноза и определения стадии развития болезни необходимо обратиться к специалисту.

После этого, если Вы решите комбинировать медикаментозное лечение и народные средства, обязательно согласуйте этот вариант со своим лечащим врачом.

Первым и главным шагом в лечении является соблюдение, индивидуально подобранной, диеты. При заболевании поджелудочной железы из своего повседневного рациона необходимо исключить привычные для нас напитки с газами, алкогольные напитки, кофе и крепкий чай.

Пищу нужно употреблять маленькими и частыми порциями. Максимально разгрузите свой желудок, что бы дать всей системе силы на восстановление.

Откажитесь от курения. Не забывайте, что жирной пища может быть и растительного происхождения, например орехи. Поэтому тщательно подбирайте свой дневной рацион.

Народные средства от недуга

Черника

Противовоспалительным свойством обладают плоды и листья этого растения. Но чаще всего мы используем ягоды для лечения глаз. При воспалении поджелудочной необходимо принимать настой листьев черники. В день нужно выпивать около двух стаканов.

Для приготовления понадобится листья черники (1 маленькая ложка ) залить одним стаканом кипятка и настаивать пока не станет комнатной температуры. Пить нужно небольшими порциями, но часто.

Если через несколько дней Вы почувствуете резкое физическое улучшение, не забрасывайте прием лекарства. Курс длится две недели, затем недельный отдых и опять. По аналогии можно использовать листья брусники и земляники или делать сбор из трех видов трав.

Гречневая мука и кефир

При болезни поджелудочной железы соблюдение деты обязательно, но зачастую употребление в свой рацион некоторых продуктов и становится лекарством. Так свой завтрак нужно начинать с употребления своеобразного «йогурта».

На ночь залейте стаканом кефира 1 столовую ложку гречневой муки, если нет в магазине, можно просто гречку измельчить в кофемолке. Способствует восстановлению функций поджелудочной железы.

Молоко из овса

Это достаточно трудоемкий, но очень эффективный способ лечения. Для этого Вам понадобится 100г неочищенного овса. Хорошо промыть водой и поставить вариться в 1,5 литрах воды на час.

После первых 40 минут размягченные зерна нужно перемять деревянной толкушкой, прямо в кастрюле, и варить еще 20 минут.

Затем пропустить через марлю, предварительно сложенную в несколько слоев, после этого должна получиться белая густая жидкость, напоминающая молоко.

Хранить лекарство нужно в холодильнике, но не передерживайте более двух дней. Принимать по 100 грамм перед едой .

Знакомимся со статьей о том, как бросить курить с помощью народных средств тут.

Узнаем способы лечение желудочных паразитов народными рецептами #8212; глистовздесь.

Травяные сборы

Хорошо в комплексе с любым видом лечения поддерживать поджелудочную железу употреблением различных отваров. Таких рецептов существует множество. основное направление которых основано на совмещение полезных свойств трав.

Видео: #171;Как лечить поджелудочную железу народными средствами#187;

Поэтому если у Вас есть опыт по применению лекарственных растений и Вы знаете какие усваиваются организмом лучше, используйте проверенные рецепты. Основными лечебными свойствами, которыми должны обладать растения это противоотечность, снятие воспаления и спазмов.

Вот некоторые эффективные рецепты:
• смешайте траву полыни и цветы ромашки и бессмертника. На 1,5 литра берется 3 столовые ложки этой смеси. Сбор залить кипятком и настаивать примерно три часа. После этого процедить и ежедневно употреблять по 150 грамм 8 раз в день;
• на 1 стакан кипятка взять 2 чайные ложки цикория. Кипятить 5-7 минут. После процедить и дать охладиться до комнатной температуры. Полученную жидкость необходимо выпить на протяжении дня. Этот отвар принимается также при желчнокаменной болезни;
• 1 большая ложка смеси из полыни и ириса заваривается в стакане кипятка примерно на 15 мину. Употреблять нужно по 50 грамм несколько раз в день. Как и все лекарственные #8212; лучше перед едой.

Цветки картофеля

Это средство быстро нормализует работу поджелудочной железы. Для приготовления необходимо залить кипятком цветки, на каждую столовую ложку цветков приходится 100 грамм кипятка.

Объем настоя на день необходимо готовить из расчета, что употребляется лекарство нужно каждый раз за 30 минут до еды по 100 грамм. Настаивать лучше всего в термосе.

При возникновении проблем с поджелудочной железой необходимо менять свой привычный образ жизни. а главное изменить свой рацион питания и избавиться от вредных привычек.

Проходите регулярное обследование у врача, если у Вас есть предпосылки к проблемам с поджелудочной железой. Диагностирование нужно проводить только у опытного врача и все варианты самолечения согласовывайте с ним.

Источники: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/pechen/lechebnaja-dieta.html, http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-podzheludochnoj-zhelezy/25-pankreatit/501-l, http://narodnydoktor.com/narodnoe-sredstvo-lecheniya-podzheludochnoy-zhelezyi-formyi-zabolevaniya/

Комментариев пока нет!

Какое масло лучше использовать рыжиковое или льняное?

Растительные масла обязательно должны быть в рационе каждого человека. В них содержатся полезные вещества, способствующие укреплению и оздоровлению многих органов. Но не каждое из них подходит для питания. Самыми полезными считаются рыжиковое и льняное.

Рыжиковое

Растительное масло, получаемое из семян рыжика — масличной культуры. Многие полагают, что рыжиковое масло получают из грибов рыжиков, однако это не так. Продукт часто называют “ложный лён” из-за неприхотливости к условиям произрастания и богатому составу полезных веществ. Он содержит такие компоненты, как:

• Жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9.
• Каротиноиды.
• Фитостеролы.
• Фосфолипиды.
• Хлорофилл.
• Витамины: A, E, D, F, K.
• Минералы: калий, кальций, магний, фосфор и др.

Продукт содержит огромное количество витамина E и по его содержанию превосходит даже льняное масло. Рыжиковое масло имеет следующие свойства:

1. Антиоксидантное.
2. Противовоспалительное.
3. Противоопухолевое.
4. Ранозаживляющее.
5. Бактерицидное.
6. Общеукрепляющее.
7. Очищающее.

Продукт полезен практически для всех систем органов. Им заправляют салаты и другие блюда, и даже используют в косметических целях.

Льняное

Растительное масло, получаемое из семян льна. Является одним из самых полезных и часто используемых растительных масел. В составе содержатся следующие полезные вещества:

• Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9.
• Насыщенные жирные кислоты.
• Фолиевая кислота.
• Фитоэстрогены (лигнаны).
• Витамины: A, E, B, K.

Главная польза льняного масла заключается в том, что оно снижает уровень холестерина в крови и препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий, налаживает пищеварение и насыщает организм полезными веществами. Регулярное употребление продукта способствует улучшению состояния волос и кожи.

Масло добавляют в различные блюда, употребляют на голодный желудок для запуска пищеварения, используют в косметологии — средство питает и насыщает кожу и волосы полезными компонентами.

Сравнение

Оба продукта являются растительными маслами и имеют схожие свойства. Они применяются для лечения и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижают уровень холестерина в крови и препятствуют развитию атеросклероза. Также их использование способствует улучшению пищеварения, устранению внутренних воспалений и даже налаживанию гормонального фона. Особенностью льняного масла является то, что он содержит фитоэстрогены — растительные женские гормоны, поэтому регулярный приём продукта способствует нормализации уровня эстрогенов в крови и как следствие — улучшению состояния волос, ногтей, кожи, общего самочувствия.

Рыжиковое масло отличается тем, что содержит фосфолипиды, которые очень важны для печени. Эти вещества восстанавливают повреждённые клетки органа, очищают печень от токсинов и растворяют “вредный” холестерин. Также фосфолипиды важны и для других органов, ведь они поддерживают гибкость клеточных мембран и регулируют обмен веществ в них.

Главным сходством продуктов является то, что они содержат большое количества витамина E (токоферола). Витамин E является мощнейшим антиоксидантом, он борется со свободными радикалами в организме и способствует профилактике развития раковых опухолей. Также вещества-антиоксиданты продлевают молодость организма.

Оба масла используют как в пищевых, так и в косметических целях. Их добавляют в маски для лица и волос, кремы, различные уходовые средства. Стоит отметить, что ни рыжиковое, ни льняное масла нельзя использовать для жарки, так как при термической обработке жирные кислоты распадаются и образовывают канцерогенные соединения. Поэтому употребляют данные продукты только в холодном виде.

Что использовать

Если необходимо просто укрепить организм и насытить его полезными веществами, то можно употреблять любое из этих масел. Но предварительно нужно узнать о наличии противопоказаний, а при каких-либо серьёзных патологиях проконсультироваться с врачом.

При заболеваниях пищеварительной системы: язвенно-эрозивных поражениях и гастрите поможет продукт изо льна. Во-первых, он обладает ранозаживляющим действием, то есть будет действовать против язв. Во-вторых, он имеет противовоспалительный эффект, что полезно при гастрите. Также данный растительный продукт нормализует пищеварение и помогает избавиться от запоров.

Льняное масло очень полезно для женщин, так как налаживает их гормональный фон. Также продукт борется с некоторыми заболеваниями женской половой системы. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, он укрепляет нервную систему и помогает в будущем с лёгкостью забеременеть и родить здорового ребёнка. Однако беременным женщинам употреблять льняное масло не рекомендуется из-за содержания в них фитоэстрогенов, так как они могут вызвать побочные эффекты у плода.

Рыжиковое масло подойдёт тем, кто имеет проблемы с печенью и желчевыводящей системой. Продукт полезен для мужчин, так как фитостеролы, содержащиеся в нём, нормализуют работу предстательной железы.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы стоит добавлять в пищу рыжиковый продукт, так как он рекомендован Институтом питания РАМН. Средство укрепит стенки сосудов, сделать их более эластичными и проницаемыми. Оно полезно при варикозе, ишемии, гипертонии, атеросклерозе, тромбофлебите и даже при анемии.

Оба средства хорошо помогают при кожных заболеваниях: псориазе, экземы, диатезе. Они снижают негативные проявления болезни и способствуют регенерации повреждённых клеток кожи.

Стоит отметить, что данные масла полезны только в том случае, если они произведены холодным отжимом. При горячем отжиме происходит разрушение многих полезных веществ, и продукт перестаёт нести пользу.

vchemraznica.ru

Рыжиковое, кукурузное и еще 5 самых полезных растительных масел | Стол | Великий пост

Во время поста организм испытывает сильнейшую потребность в жирных ненасыщенных кислотах. В обычные дни мы могли есть молочные продукты, рыбу, мясо, печень – в них было немало полезных жирных кислот. Сейчас же практически единственная возможность получить требуемые кислоты Омега-3 – растительные масла. Можно еще налегать на орехи, но зачастую масло – рациональнее. Его требуется не так много, как орехов, всего-то пара столовых ложек в день, возможно меньше, а калорий что в масле, что в орехах очень много.

Жирные моно- и полиненасыщенные кислоты (Омега-3, 6, 9) крайне важны для нашего организма. Они делают эластичными сосуды, защищают от инфарктов и инсультов, участвуют в строительстве тканей и клеток, улучшают кожу, влияют на обмен веществ. А самое главное – растительные масла поддерживают работу нашего мозга и улучшают настроение.

В растительных маслах важны не только жирные кислоты. Также масла дарят нам очень ценные вещества – антиоксиданты, они омолаживают клетки и защищают от рака. Есть в растительных маслах витамины и минералы.

Для начала нужно уточнить: мы говорим о нерафинированном масле. Оно самое полезное и ароматное. Но при этом в большинстве случаев нерафинированное масло нельзя подвергать тепловой обработке, так как на больших температурах в нем образуются канцерогены. Поэтому для готовки используют масло рафинированное, часто без запаха. В нем, конечно, пользы гораздо меньше.

Так что лучше всего употреблять растительные масла в качестве заправок к салатам, холодных соусов и так далее. Так они принесут максимальную пользу.

Рыжиковое

Нет, это не масло из всем известных грибов, хотя по названию можно подумать так. Его делают из семян травянистого масляничного растения рыжик. Оно обладает резким вкусом, близким к вкусу редьки, и большим запасом различных жирных ненасыщенных кислот: достаточно употреблять всего-то 20 грамм рыжикового масла в день, чтобы насытить организм нужными ему жирными ненасыщенными кислотами и большинством витаминов. В рыжиковом масле витаминов A, D, K, E и бета-каротина больше, чем в подсолнечном и оливковом. Очень многие исследователи считают именно этот вид масла самым полезным.

Подсолнечное

Самый распространенный вид растительного масла, ставший уже его синонимом: когда мы говорим «растительное масло» — подразумеваем подсолнечное, для других видов потребуются уточнения.

Ароматное подсолнечное масло содержит очень много линолевой кислоты, необходимой для хорошего иммунитета, кроме того, она уменьшает усталость и наполняет жизнью кожу, не допускает ее пересушивания.

Подсолнечное масло препятствует усвоению вредного холестерина: в нем содержатся фитостеролы, которые не дают холестерину всасываться в кишечник. Витамин Е, которого в подсолнечном масле содержится гораздо больше, чем в оливковом, замедляет старение клеток.

Оливковое

Один из самых популярных видов масла. В нем содержится меньше жирных кислот, чем в других – зато усваиваются они лучше и быстрее. Благотворно влияет оливковое масло на работу органов пищеварения, печени, желчного пузыря. Применяется для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы и улучшения памяти.

Масло виноградной косточки

Отличное масло для легких зеленых салатов. Оно имеет совершенно не навязчивый вкус, поэтому, если от резкого вкуса обычного подсолнечного или, к примеру, льняного масла вам не по себе – то масло из виноградной косточки (белой) может решить эту проблему.

В этом масле содержится много витамина Е и витамина С, а также цинк, медь, селена. Как любое растительное масло оно содержит омолаживающие вещества – антиоксиданты. Они не только заботятся о коже, но и делают стенки сосудов более эластичными, снижают вредный холестерин, защищают сердечнососудистую систему и укрепляют иммунитет.

Кокосовое

Практически единственное масло, на котором можно готовить. На нерафинированном. Оно выдерживает температуры до 350 градусов. Правда, при жарке кокосовое масло придает пище легкий, непривычный российскому едоку привкус, который нравится не всем. Так что сначала – попробуйте. Если же вы и ваши друзья и близкие хорошо относитесь к кокосовому маслу, то просто поджарив на нем овощи, вы сможете выводить из организма вредный холестерин, делать эластичной кожу. Кроме того, кокосовое масло регулирует работу щитовидной железы и помогает наладить обмен веществ и сбросить лишний вес.

Горчичное

С острым, интересным, чуть горьковатым вкусом – горчичное масло никого не оставляет равнодушным. Оно либо очень сильно нравится, либо наоборот – вызывает отторжение. Тем не менее, горчичное масло — одно из самых полезных. Оно обладает бактерицидными свойствами, содержит множество витаминов (E, A, D, B3, B6, B4, K, P), полиненасыщенные жирные кислоты (витамин F), фитостеролы, хлорофилл, фитонциды, гликозиды, эфирное горчичное масло и др.). Также в нем есть линолевая кислота (относящаяся к группе Омега-6) и линоленовая кислота, аналогичная по своему действию на организм человека полиненасыщенным кислотам Омега-3.

Важно! Горчичное масло имеет противопоказания. Его нельзя употреблять людям с хроническими заболеваниями почек и печени, а также ЖКТ. Стоит быть осторожными обладателям чувствительной кожи – горчичное масло может способствовать раздражению.

Кукурузное

Очень ценят кукурузное масло за высокое содержание витамина Е. Благодаря этому оно способствует нормальной работе эндокринной системы, особенно половых желез, гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, предотвращает развитие мышечной слабости и утомления. А еще снижает образование тромбов. Кроме того, кукурузное масло очень полезно для нашего мозга, оно улучшает его работу. Еще в кукурузном масле содержатся провитамин А, витамины групп F, B1, PP, токоферол и лецитин – активнейший антиоксидант. Кукурузное масло с успехом применяется как при диабете и ожирении, так и при атеросклерозе. Оно улучшает обмен веществ.

aif.ru

Рыжиковое масло – Польза рыжикового масла

Честное слово, не так давно я думал, что рыжиковое масло изготавливают из грибов рыжиков. И даже когда купил такое масло в магазине, был уверен, что это грибное масло. Оказалось, что рыжик посевной – это масличная культура, семена которой содержат до 40 % масла.
Добывают рыжиковое масло из этих семян путем прессования, или отжима. Первый отжим – холодный, масло получается золотисто-желтым, самым полезным. После первого отжима, для получения остаточного количества масла, применяют процедуру горячего прессования, что дает маслу желтовато-коричневый цвет.
На самом деле, исторически, рыжиковое масло в дореволюционной России было популярнее подсолнечного. Но в настоящее время мало кто слышал про него. И это очень прискорбно, потому что рыжиковое масло ничем не уступает ни оливковому, ни льняному маслу, а в чем-то даже превосходит их.
Итак, если Вас не пугает специфичный немного чесночный вкус рыжикового масла (официально говорится о том, что рыжиковое масло похоже по вкусу на редьку, но по мне – точно чеснок), то рассмотрим все полезные свойства этого масла с тем, чтобы решить: стоит или нет покупать его для нашего стола.

Польза рыжикового масла

1. Рыжиковое масло немного уступает льняному масло по количеству полиненасыщенных кислот.
В состав рыжикового масла входят широко известные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. При этом соотношение этих кислот близко к оптимальному. Омега-3, представленных альфа-линоленовой кислотой, около 40 %, а Омега-6 из линолевой кислоты – не более 20 %.
И Омега-3, и Омега-6 не производятся внутри организма. Поэтому мы должны получать их из пищи. И если Омега-6 мы с лихвой получаем из банального подсолнечного масла, где этих кислот довольно много, то с Омега-3 возникает проблема.
Наиболее ценны жирные кислоты Омега-3, поступающие из жира рыб. Они могут использоваться организмом напрямую.
Альфа-линоленовая кислота Омега-3 не может участвовать во внутриклеточных процесса синтеза самостоятельно и должна быть переработана в организме в другие виды жирных кислота Омега-3 – ЭПК и ДГК. КПД этой переработки небольшой, зато можно не опасаться опасного избытка Омега-3 в организме, что часто случается при излишнем употреблении рыбьего жира.
2. Рыжиковое масло немного уступает оливковому маслу по наличию олеиновой жирной кислоты Омега-9.
Оливковое масло пользуется заслуженной популярностью именно благодаря большому количеству Омега-9 в его составе. Рыжиковое масло содержит в 3 раза меньше олеиновой кислоты.
Однако человеческий организм способен самостоятельно производить Омега-9 из Омега-3, что полностью уничтожает преимущество оливкового масла. Само оливковое масло почти не содержит полиненасыщенных жирных кислот, да и содержание витамина Е в нем намного ниже.
Так что, с позиции пользы для здоровья рыжиковое масло оставляет оливковое далеко позади.
3. Рыжиковое масло содержит большое количество витамина Е.
Содержание витамина Е в составе рыжикового масла вполне достаточно для того, чтобы полностью получить норму этого витамина только из самого масла. Конечно, при достаточном количестве употребления. А витамин Е — это антиоксиданты, противоопухолевая защита и профилактика.
4. Рыжиковое масло содержит бэта-каротин.
Само количество бэта-каротина невелико. Но уже само его наличие важно, о чем еще будет сказано ниже.
5. Рыжиковое масло содержит фосфолипиды.
Фосфолипиды необходимы организму для транспортировки жирных кислот, холестерина. Они нормализуют обмен веществ в организме, прежде всего, жиров.
Фосфолипиды являются частью клеточных мембран и необходимы для обновления клеток. Так же они тормозят развитие соединительной ткани, замещающей различные структуры организма.
6. Рыжиковое масло стойко к окислению.
Те, кто знаком с льняным маслом, знают, что оно крайне чувствительно и к нагреву, и к солнечному свету, и к воздействию кислорода. Впрочем, как и многие другие масла, содержащие ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты.
Благодаря удачному составу компонентов, включающему фосфолипиды, бэта-каротин и большое количество витамина Е, рыжиковое масло намного более устойчиво к окислению. А значит, и к появлению вредных свободных радикалов, да и просто к порче.
Получается, что рыжиковое масло является прекрасной заменой не только распространенному подсолнечному маслу, но и ценным оливковому и льняному маслам. И это мы еще не брали в расчет данные некоторых источников о вхождении в состав рыжикового масла полезного для сердца минерала магний.
Итак, если запах и вкусовые качества рыжикового масла Вас не отпугивают, стоит рекомендовать его к применению в виде заправок для салатов, а также – в свободном виде.

Понравилось? Поделитесь!

blogozdorovie.ru

Рыжиковое масло: из чего делается, как принимать внутрь

Для многих рыжиковое масло становится настоящим открытием — ничуть не экзотичный для наших краев продукт больше века назад был незаслуженно забыт, подвинут в сторону более перспективным в экономическом плане подсолнечником (плюс на новом масле было вкуснее жарить). Сегодня ученые и диетологи не устают нахваливать рыжиковое масло и, чтобы присоединиться к этим умным людям, оценить все на собственном опыте, для начала следует узнать об особенностях происхождения и применения этого продукта, а также провести его критическое сравнение с ближайшим конкурентом — льняным маслом.

Как правильно принимать рыжиковое масло внутрь в лечебных целях

В данном случае подходит только нерафинированное масло, сберегшее не только особые насыщенность вкуса и аромата, но и всю палитру полезных свойств. Правда, для большей эффективности специалисты рекомендуют забыть о первом. Лучше даже не заправлять маслом овощные салатики, а просто принимать утром, натощак.

Читать: Рыжиковое масло при диабете

Всего 1 столовая ложка, не запивать и не заедать, а потом, через 30-60 минут — завтрак. Положительное влияние средства на организм, а также улучшение состояния кожи и волос можно заметить уже через 3-4 недели. Продолжительность курса — 2-3 месяца.

Рыжиковое масло фактически не имеет противопоказаний за исключением индивидуальных случаев аллергии, однако при наличии серьезных заболеваний ЖКТ лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео по теме:

Из чего делают растительное рыжиковое масло

Сырьем для рыжикового масла служит один из трех видов произрастающего в России рыжика — посевной, он же — яровой (ближайшие «родственники» льняной и мелкоплодный рыжик). Принадлежит это одно- и двухлетнее растение к семейству Капустные.

Как масличная культура рыжик известен по меньше мере со второй половины XVIII века. К его достоинствам относят:

• неприхотливость;
• высокую урожайность практически вне зависимости от типа почвы;
• приспособляемость к различным погодным условиям;
• устойчивость к вредителям и болезням.

Читать: Польза и противопоказания рыжикового масла

В середине XIX века растение было окончательно вытеснено подсолнечником, и только по прошествии более чем ста лет интерес к нему проявился вновь, чему немало поспособствовало внимание ученых к рыжику, подтвердивших его полезные свойства.

Видео по теме:

Сравнение льняного и рыжикового масел: что лучше

Ярким недостатком льняного масла считается его быстрое окисление, то есть ускользающий стремительно, даже если держать в холодильнике, срок годности. Рыжиковое же масло превосходно сохраняет вкусовые и полезные качества на протяжении 12 месяцев.

Льняное масло практически так же безвредно как рыжиковое, но противопоказано при заболеваниях желчного пузыря (особенно в стадии их обострения).

Если сравнивать энергетическую ценность продуктов, то она практически идентична, а вот по легкости усвоения рыжиковое масло выигрывает, плюс в день его приема, согласно опросам добровольцев, почти не вызывает негативных последствий (изжога, тяжесть в желудке) тяжелая жирная, мучная и мясная пища.

По содержанию витаминов масла схожи, но относительно витамина Е у рыжика нет конкурента среди растительных жиров (льняное и кедровое просто близки по уровню).

Читать: Рыжиковое масло в косметологии для лица

Если же провести более глубокий и тщательный анализ двух продуктов, то можно сказать, что не обязательно выбирать между ними: по-своему лен и рыжик хороши уникально. Например, только из льняного масла организм человека извлекает пользу для:

• профилактики язвенной болезни желудка;
• синтеза коллагена;
• заживления повреждений кожных покровов без рубцов;
• оздоровления щитовидной железы.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

• Польза, вред, калорийность растительного масла на 100 грамм, в 1 ложке
• Калорийность подсолнечного масла на 100 грамм, в 1 ложке, польза, вред продукта
• Польза, вред, калорийность оливкового масла на 100 грамм, в чайной, столовой ложке
• Польза, вред, калорийность кокосового масла на 100 грамм, в 1 чайной, столовой ложке
• Льняное масло калорийность на 100 грамм, в 1 столовой, чайной ложке, польза, вред
• Калорийность свежей и сушеной сливы на 100 грамм, польза, вред продукта
• Польза, вред, калорийность алычи на 100 грамм
• Польза, вред калорийность батона на 100 грамм

horoshieprivychki.ru

Рыжиковое масло: Полезные свойства

На Руси рыжиковое масло, наравне с льняным и конопляным, было одним из популярных, особенно на Урале и в Сибири.

Вот, что вспоминают жители южноуральского села в своеобразной летописи о своей деревне 19 века: «…в селе была хорошая маслёна, т.е. предприятие, где били масло из масличных культур (рыжика, льна, конопли, подсолнечника, горчицы и др.). Больше всего сеяли рыжика, и, следовательно, масло было в основном рыжиковое….». К сожалению, к концу 19 века рыжиковое масло было вытеснено подсолнечным, и о нем постепенно забыли. Рыжиковое масло было издавна известно своими полезными свойствами. Оно изготавливается из травяной масличной культуры семейства крестоцветных, РЫЖИКА ПОСЕВНОГО, медоноса. Название “рыжик” растение получило из-за желто-красного цвета семян, из которых получается масло янтарного цвета. В народе рыжик получил название «дикий лен», «низкий лен».С давних пор из мелких желто-красных семян рыжика получали ценное рыжиковое масло, конкурирующее по пищевой ценности с маслом кунжута. По составу и пищевой ценности рыжиковое масло схоже со знаменитым целебным кедровым маслом (оба этих продукта отличаются высоким содержанием магния, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов Е, А и D, К).

В рыжиковом масле Омега-6 и Омега-3 принимают важное участие в жировом и холестериновом обмене, способствуют поддержанию в норме гормонального баланса, обладают антисклеротическим и противовоспалительным действием, благоприятно влияют на свойства крови и состояние кровеносных сосудов, способствуют укреплению иммунитета и эффективной защите и очищению организма от вредных веществ.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

По количеству витамина Е рыжиковое масло является ЛИДЕРОМ среди таких масел, как льняное, кедровое, горчичное и подсолнечное (всего 1 столовая рыжикового масла способна удовлетворить суточную потребность человека в витамине Е). Мощные антиокислительные свойства витамина Е обуславливают длительный срок хранения рыжикового масла (этот продукт способен оставаться пригодным к употреблению в течение 12 месяцев). По содержанию бета-каротина рыжиковое масло превосходит соевое и подсолнечное масло Особенностью минерального состава рыжикового масла является присутствие в нем значительного количества магния.

Целебные свойства

• укрепляет иммунитет
• очищает организм от токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов
• защищает организм от преждевременного старения
• обладает мощным ранозаживляющим свойством
• улучшает состояние слизистых оболочек и кожи
• улучшает зрение
• полезно для костей и зубов
• рекомендовано беременным, способствует правильному развитию плода
• рекомендовано для полноценного развития растущего детского организма
• способствует защите от онкологических заболеваний и различного рода инфекций.
• обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами,
• способствует правильной работе сердечно-сосудистой, мышечной и нервной системы,
• способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и улучшению пищеварительного процесса.
• профилактика атеросклероза, сахарного диабета, мочекаменной болезни, заболеваний предстательной железы.
• способствует предотвращению развития остеопороза
• способствуют повышению эластичности и укреплению кровеносных сосудов
• защищают стенки сосудов от отложений «плохого» холестерина, воспалительных процессов и вредного воздействия свободных радикалов.
• способствуют стабилизации уровня артериального давления
• полезно для профилактики и в составе комплексного лечения: гипертония, атеросклероз, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, анемия, варикозное расширение вен, тромбофлебиты
• оказывает бактерицидное и ранозаживляющее действие на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта
• профилактика гастритов, колитов, энтероколитов, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
• оказывает благотворное влияние на работу печени и желчевыводящих путей
• обладает противоглистным свойством
• полезно вводить в свой рацион питания беременным и кормящим грудью женщинам, а также женщинам, тяжело переносящим климактерический или предменструальный синдром.
• благотворно при заболеваниях молочных желез, яичников
• полезно мужчинам, страдающим заболеваниями предстательной железы.
• эффективное средство для комплексного лечения заболеваний кожи (нейродермит, псориаз, экзема, диатез, крапивница и др.)

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Рыжиковое масло рекомендовано при ожирении, сахарном диабете, заболевании органов зрения, мочекаменной болезни, остеопороза, нарушения репродуктивной функции (женское и мужское бесплодие), ослабление иммунитета, онкологические заболевания.

В косметологии

• быстро впитывается и глубоко проникает в кожу, способствуя ее активному смягчению, увлажнению и питанию
• придает коже упругость и эластичность, улучшает состояние кожных капилляров и способствуют поддержанию в норме водно-липидного баланса кожного покрова
• отлично защищает кожу и волосяные фолликулы от раздражений и негативного воздействия агрессивных внешних факторов, предупреждая возникновение аллергических реакций
• благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов предотвращает преждевременное появление морщин и пигментных пятен
• обладает смягчающим, бактерицидным и увлажняющим действием, прекрасно подходит для ухода за нежной, чувствительной детской кожей (можно использовать для смазывания опрелостей у малышей грудного возраста).

Рыжиковое масло можно применять в качестве косметического массажного масла и для смазывания опрелостей у детей. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

полезные свойства и противопоказания, польза и вред, как принимать

Рыжиковое масло относится к растительным видам жира. Из чего делается рыжиковое масло и какая польза от продукции именно из этого растения?

Оказывается, это выжимка из ярко-красных семян травы — рыжика, относящегося к семейству капустных.

Этот сорняк встречается повсеместно, а рыжик посевной возделывается как масличная культура. Продукт используется в кулинарии, лечении, косметологии. Что представляет собой рыжиковое масло: полезные свойства и противопоказания, способы применения, — рассмотрим ниже.

Химический состав

Рыжиковое масло изготавливают из семян травы — рыжика
Масло рыжика, польза и вред которого напрямую зависят от его состава, получается из семян при помощи прессования. Содержание в семени 32-42%. Выход масла, получаемый первым холодным отжимом, — 20%, вторым горячим — еще до 7%.

Цвет жидкости будет отличаться: в первом случае золотисто-желтый, во втором — более темный, желто-коричневый. Вкус у нерафинированного продукта — специфический, схож с горчичным. После обработки вкус смягчается, запах исчезает.

Калорийность масляного экстракта семян рыжика высокая, на 100 г составляет 880 ккал.
Продукт имеет в составе:

• фосфолипиды;
• витамины Д, А, Е;
• каротиноиды;
• жирные кислоты, в т.ч. незаменимые (те, что не производятся в организме) — линолевая, линоленовая.

Какое масло полезнее — рыжиковое или льняное, что лучше выбрать? Состав и полезные свойства различаются: важных жирных кислот в составе рыжика существенно больше, кроме того, оно имеет приятный аромат и чуть островатый вкус.

Возможно вам будет интересно узнать о пользе и вреде горчичного масла. Все подробности о продукты вы найдете в этой статье…

Лечебные свойства, польза и противопоказания

Применение рыжикового масла принесет несомненную пользу для организма.

Полезные свойства рыжикового масла, которые можно ощутить при его применения:

• противовоспалительное;
• ранозаживляющее;
• противоотечное;
• противоопухолевое;
• иммуностимулирующее;
• обволакивающее.

Обволакивающим свойством обладает и облепиховое масло http://poleznoevrednoe.ru/zdorovie/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-oblepihovogo-masla/

Рыжиковое масло оказывает следующее действие на организм:

• Растительный жир из рыжиковых семян великолепно сказывается на состоянии сосудов, сердца: выводятся холестериновые бляшки, увеличивается эластичность кровеносной системы, улучшается деятельность сердца, нормализуется (снижается) давление. Ишемия и атеросклероз при регулярном применении не страшны. Растительное средство укрепляет сердечную мышцу: риск инсульта при регулярном приеме продукта в пищу оценивается на 40% ниже;
• Благотворное действие оказывает масло на ЖКТ: обволакивая стенки, ускоряет их заживление при повреждении, снимает воспаление и раздражение. Устраняет запоры, изжогу, помогает от паразитов;
• Полезно рыжиковое масло и для печени: очищает, выводит вредные соединения, восстанавливает клетки;
• Издавна это природное снадобье используется как ранозаживляющее средство: синяки, раны, ссадины, ушибы пройдут быстрее, исключается распространение инфекции и нагноение;
• Маслице из семян рыжика посевного поддерживает иммунитет, что важно в период сезонных заболеваний. Используется в профилактике, комплексном лечении онкологических заболеваний;
• Целебное вещество регулирует и стимулирует деятельность нервной системы: повышает внимание, концентрацию, усидчивость, скорость реакции, способствует развитию интеллекта;
• Витамин А в составе продукта поддерживает зрение;
• Неоценима польза рыжикового масла для кожи — питает, насыщает, смягчает. Эффективно средство при кожных поражениях воспалительного, инфекционного характера: поможет при псориазе, лишае, экземе.

Больше о пользе рыжикового масла вы узнаете из видео:

Возможно вас заинтересует какими свойствами обладает масло авокадо и как его применять? Все подробности вы узнаете из этой статьи…

Чем полезно это редкое масло для мужчин? Регулирует половую функцию, повышает потенцию, либидо. Действенно в качестве профилактики болезней предстательной железы, импотенции.

Польза для женщин тоже весьма ощутима:

• снижает вероятность заболевания варикозом;
• облегчает состояние при менструации: проходит боль в пояснице, животе; предотвратит слабость и головокружения. Восстановит баланс железа при кровопотерях;
• эффективно в косметологии.

Полезно ли это травяное средство при беременности? Да, его применение для беременных желательно, т.к. оно восполняет баланс витаминов, минералов, обеспечивает жирными кислотами развивающуюся нервную систему ребенка. Ценное растительное вещество поддерживает в норме состояние волос и кожи, избавит от отеков. Кроме того, средство применяется наружно для предотвращения появления стрий (растяжек).

Во время грудного вскармливания рыжиковое масло в рационе матери улучшает состав молока, помогает в гармоничном развитии организма младенца: жирные кислоты чрезвычайно полезны для мозговой деятельности.

Для похудения этот продукт также важен. Выводятся шлаки и токсины, повышается тонус организма. Однако его высокая калорийность предполагает весьма ограниченное употребление во время диет.

Похудению способствует и масло виноградных косточек http://poleznoevrednoe.ru/zdorovie/maslo-vinogradnyh-kostochek-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-primenenie/

Стоит отметить, что все перечисленные свойства, польза и вред для организма относятся к маслу рыжиковому нерафинированному. В процессе нагревания, т.е. рафинации, происходит устранение горечи продукта, его запаха. Кроме того, распадаются многие витамины и жирные кислоты, в т.ч. незаменимые, эффект от применения становится гораздо ниже.

Противопоказаний у этого замечательного продукта практически нет — только индивидуальная непереносимость и аллергия.

Как использовать масло рыжика?

Как принимать рыжиковое масло, чтобы польза была возможно более полной, а вред минимальным? Свойства рыжикового масла и конкретные способы его применения находятся в тесной взаимосвязи.

В кулинарии

В приготовлении пищи можно использовать нерафинированное и рафинированное масло. Как выбрать — когда и какое применяется?

Первый вид — рафинированное. Можно ли на нем жарить? Можно, оно как раз и предназначено именно для этих целей.

Можно ли жарить на рыжиковом нерафинированном масле? Можно, но в процессе тепловой обработки его полезные свойства сильно уменьшаются, т.к. разрушаются важные составляющие вещества. Вкусовые качества при этом также страдают: появляется излишняя горечь.

Нерафинированным маслом рыжика заправляют салаты: вкус становится более пикантным, интересным. Можно использовать этот ингредиент при приготовлении майонеза, соусов, заправок.

Популярно оно в диетическом питании в качестве замены льняному, оливковому, подсолнечному. По содержанию незаменимых для человека жирных кислот продукция из рыжика оставляет позади себя всех перечисленных конкурентов.

Возможно вас также заинтересует чем полезно пальмовое масло и какой вред оно может нанести здоровью.
Всю информацию о нем вы узнаете из этой статьи…

Масло рыжика в косметологии

Рыжиковое масло принесет пользу в следующих случаях:

• Рыжиковое масло для лица издавна применяется девушками, достаточно смазывать ватным тампоном кожу раз в сутки. Эта нехитрая процедура улучшает цвет кожи, делает ее упругой, бархатистой, нежной;
• Заживляет ранки, спасает от сухости, раздражения, ожогов, воспалений, обморожений;
• У грудничков возможно применение в качестве ухода для профилактики опрелостей;
• Рыжиковое масло в косметологии от морщин: находящиеся в нем антиоксиданты препятствуют процессам старения, насыщают эпидермис полезными веществами;
• Продукт уникален тем, что способствует удержанию влаги в коже, образует защитную пленку, но при этом не закупоривает поры;
• Как применять растительное средство для волос? Рыжиковое масло для укрепления волос можно наносить прямо на корни, оставлять на полчаса в качестве маски, после — смыть. Волосы станут сильнее, прекратится их выпадение, перхоть больше не появится, стимулируется рост волос;
• Для рук и ногтей продукцию из семян рыжика также с успехом используют. Способ применения: втирать, массируя, а через 20 минут удалить остатки;
• Добавление небольшого количества продукта к основным уходовым средствам позволит выглядеть гораздо красивее.

В косметических целях нашло широкое применение и масло жожоба http://poleznoevrednoe.ru/krasota/svojstva-masla-zhozhoba-i-primenenie-dlya-litsa/

Как принимать в лечебных целях

Как пить рыжиковое масло для здоровья? Достаточно натощак каждое утро употреблять 1 столовую ложку. Запивать не нужно, прием пищи — не ранее, чем через полчаса.
Улучшение состояния кожи и волос можно заметить уже через 30 дней, общее улучшение самочувствия — через 2-3 месяца.
Наружное лечение предполагает нанесение масла на пораженные участки.

Узнав о всех ценных свойствах целебного маслица, о том, как употреблять его в лечебных целях, многие обязательно захотят приобрести себе столь важный продукт.

Однако, из-за специфического вкуса и малого коммерческого распространения оно не пользуется спросом, и найти его на прилавках будет весьма непросто.

Полезные свойства выжимка из рыжика проявляет только при правильном хранении: держать его нужно подальше от солнца, в прохладном месте.

poleznoevrednoe.ru

полезные свойства и противопоказания, как использовать и хранить + отзывы

Рыжиковое масло делают из семян одноименной культуры. Они имеют специфический желто-красный цвет, что дало название растению. Кроме применения в правильном питании, масло используется фармацевтической и машиностроительной промышленностью. Масштабные засевы рыжика позволяют получить достаточное количество масла из него для изготовления лакокрасочных материалов, олифы, алкидной смолы, мыла ручной работы. Отходы также применяются с пользой – идут на корм животным, включаются в производство различных упаковочных материалов, натуральных кистей. На данный момент основные массивы произрастания рыжика находятся в Сибири.

Кулинарное значение продукта

Самое качественное и вкусное рыжиковое масло производят методом холодного отжима. Существуют также его рафинированные и дезодорированные сорта, имеющие менее специфический окрас и вкус, однако уступающие нерафинированному маслу по полезным качествам. Именно поэтому при желании обеспечить организм биологически активными веществами и антиоксидантами стоит выбирать продукт, добытый холодным прессованием.

Рыжиковый жир в кулинарии ценится за специфический аромат и слегка островатый вкус. Он напоминает в некоторой степени вкусовые качества редьки или корня хрена, однако горечь и жгучесть в масле выражена куда слабее и приятнее для рецепторов. Продукт наделяют способностью возбуждать аппетит, а также стимулировать секрецию пищеварительных соков и ферментов.

На рыжиковом масле можно жарить. Оно дополняет вкус мяса, практически всех овощей и рыбы. Хорошим свойством выступает устойчивость вкусовых и ароматических качеств к нагреванию. Даже поджаренное на масле блюдо будет иметь особый рыжиковый запах и мягкую жгучесть. С добавлением продукта можно приготовить:

• плов;
• соленую кашу;
• овощное рагу;
• выпечку;
• соусы;
• заправки;
• пюре;
• макароны.

Однако при нагревании рыжиковое масло теряет ценные вещества из ряда биологически активных. Это делает более целесообразным его применение в приготовлении блюд, не требующих термического воздействия. Добавлять выжимку можно по окончании приготовления яств, непосредственно перед подачей к столу. Также уместно добавление продукта в любые салаты в качестве особой пряности. Согласно отзывам, лучшие сочетания рыжиковый жир дает с вареными овощами, например, в винегрете.

Благодаря насыщенности естественными антиоксидантами, натуральное масло рыжика, выжатое холодным способом, хорошо храниться до года. Сроки эти сокращаются вдвое для рафинированного продукта. Хранить рыжиковое масло следует в прохладном, затемненном помещении. Это существенно продлит возможности его использования без ущерба вкусовым качествам.

Целебный состав растительного жира

Состав масла рыжика весьма схож с таковым у кедра, поэтому его можно назвать достойной заменой дорогой выжимки. А также – альтернативой подсолнечному маслу. По содержанию полезных для организма соединений рыжиковый жир превосходит его в несколько раз.

Основными действующими веществами продукта являются липидосодержащие кислоты полиненасыщенного ряда. Наиболее существенные концентрации принадлежат линолевой и линоленовой. Их также называют Омега-3 и Омега-6 кислотами или витамином F. Для этих соединений присущи следующие качества:

• положительное влияние на липидный обмен;
• снижение концентрации холестерина в крови;
• нормализация вязкости крови;
• оптимизация состава крови;
• антисклеротическое действие;
• укрепление сосудистых стенок;
• участие в работе иммунитета;
• регуляция гормонального баланса;
• устранение свободных радикалов;
• способность стимулировать регенерацию;
• активное устранение воспалений.

Витамины и минералы

Польза продукта обусловлена большими концентрациями витамина Е в составе. Если рассматривать, какое масло полезнее – рыжиковое или льняное –, то первое победит именно благодаря токоферолу. Кроме активного антиоксидантного действия, предотвращающего процесс преждевременного старения организма и появление онкологий, витамин оказывает противовоспалительное влияние. Он оптимизирует работу мужской и женской репродуктивных систем, отвечает за нормальную фертильность, а также стабильное либидо. Витамин Е выступает участником обмена веществ и функционирования системы иммунной защиты, а также повышает способность других соединений противостоять радикалам.

Также в составе масла много бета-каротина. Это провитамин, который предшествует образованию витамина А в организме человека. Его функции:

• улучшение состояния кожи;
• ускорение эпителизации слизистых;
• укрепление иммунитета;
• поддержание молодости организма;
• улучшение усвоения кальция, калия, магния;
• оптимизация работы зрительного аппарата;
• выработка гормонов стероидного ряда.

Среди минеральных веществ в рыжиковом масле больше всего магния. При этом он легко и полноценно усваивается организмом, предотвращая дефицит и создавая необходимые запасы в тканях. Благодаря магнию, рыжиковое масло стимулирует обменные процессы, нормализует пищеварение и выработку инсулина. Минерал необходим для нормальной работы сердца, мышц, нервной системы.

Магний требуется для поддержки прочности костей. В выжимке из рыжика наблюдается особенно активная его комбинация против остеопороза – с витаминами К и D. Минерал обладает противовоспалительными, антиаллергическими свойствами. Его ценность повышается для женщин при беременности, при наступлении менопаузы, а также во время возрастного снижения либидо. Достаточное количество элемента в организме мужчины обеспечивает профилактику проблем с предстательной железой.

Хлорофилл

Хлорофилл рыжикового масла обладает активными антисептическими свойствами, что позволяет стимулировать заживление повреждений и регенерационные процессы. Другие «способности» продукта фотосинтеза:

• стимулировать повышение гемоглобина;
• увеличивать лейкоцитарные показатели;
• улучшать работу иммунитета;
• предотвращать развитие осложнений болезней;
• нормализовать состояние пищеварительного тракта;
• предупреждать появление почечных конкрементов.

Липидные компоненты

Рыжиковые фитостеролы способны положительно влиять на мужской и женский гормональный фон. Они обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антисклеротическими свойствами.

Польза рыжикового масла также базируется на содержании фосфолипидов. Это вещества, стимулирующие обмен в организме жиров и углеводов, выступающие строительным материалом для клеточных мембран, а также оказывающие явное положительное влияние на работу печени. Они:

• предупреждают жировое перерождение;
• нормализуют структуру гепатоцитов;
• улучшают работу желчного;
• способствуют выведению желчи;
• очищают печень от токсинов;
• улучшают детоксикационные функции органа.

В нерафинированном масле также присутствуют летучие соединения. Они оказывают мягкое антибактериальное действие и стимулируют секреторные функции организма.

Полезные свойства рыжикового масла

Обогащение рациона рыжиковым маслом полезно при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. Оно может применяться на фоне комплексной медикаментозной терапии следующих заболеваний:

• ишемической болезни сердца;
• стенокардии;
• тромбофлебита;
• атеросклероза;
• варикозного расширения вен;
• гипертонической болезни;
• нарушений трофики миокарда.

Укрепляющее действие на сосуды, противовоспалительные свойства продукта, а также его способность регулировать вязкость крови создают профилактику острых, угрожающих жизни состояний – инсульта и инфаркта.

Для пищеварительной системы

Среди показаний для применения масла рыжика – нарушения в работе пищеварительного тракта:

• эрозии слизистой желудка и кишечника;
• хронические воспалительные процессы;
• склонность к запорам;
• нарушение кишечной микрофлоры;
• поражение организма глистами.

Способность нормализовать работу печени уместна при гепатитах, холециститах, циррозе, камнях в желчном пузыре, снижении тонуса желчных протоков. Масло может употребляться для нейтрализации действия на печень алкоголя и вредной пищи. Способность нормализовать секрецию пищеварительных соков уместна при гастрите.

Для мужчин и женщин

Лечение рыжиковым маслом уместно при нарушениях репродуктивной системы. Им можно дополнить обычную терапию. Женщины используют продукт для регуляции менструального цикла, устранения симптомов климакса, в комплексной терапии бесплодия и воспалительных заболеваний в сфере гинекологии. Мужчинам масло помогает сохранить здоровье предстательной железы, а также повысить потенцию и фертильность.

Прием масла эффективен при нарушениях в работе мочевыделительных органов. Продукт способствует повышению остроты зрения. Его можно употреблять во время простудных заболеваний в качестве иммуностимулятора природного происхождения. Большое количество антиоксидантов в составе масла позволяет:

• устранить свободные радикалы;
• вывести из организма радионуклиды;
• предотвратить злокачественные опухоли;
• улучшить трофику тканей и органов;
• обеспечить полноценное насыщение тканей кислородом.

В целом масло оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие, а потому может применяться в сбалансированном рационе как средство для поддержки здоровья.

Для кожи

Применение рыжикового масла в качестве наружного средства разрешено для лечения различных дерматологических проблем. Продукт действует на эпителий следующим образом:

• снимает воспаление;
• устраняет патогенные микроорганизмы;
• повышает прочность клеток;
• улучшает местный иммунитет;
• защищает кожу;
• снимает аллергические реакции.

Масляные аппликации полезны в терапии псориаза, экземы, дерматита, нейродермита, аллергической крапивницы. С их помощью устраняют опрелости у грудных детей. Также средство хорошо заживляет и восстанавливает обветренную, пересохшую и растрескавшуюся кожу.

Продукт активно используется в косметологии. Его ценят за следующие качества:

• устранение и профилактика появления морщин;
• защита кожи от ультрафиолета;
• предотвращение появления пигментных пятен;
• быстрое устранение прыщей;
• регуляция жирности кожи;
• улучшение трофики эпидермиса;
• улучшение цвета кожных покровов.

Масло входит в рецепты масок для волос, поскольку стимулирует питание волосяной луковицы и защищает кожу головы от действия негативных факторов. Для лица средство вводят в состав кремов, масок, а также наносят в чистом виде в качестве косметики для интенсивного питания.

Как употреблять

Использовать рыжиковое масло в качестве профилактического и лечебного средства можно по единой схеме: выпивать утром натощак по столовой ложке. Курс приема должен длиться не менее двух месяцев. Его можно проводить несколько раз за год.

Прием рыжикового жира для похудения подразумевает однократное употребление продукта по утрам. А также замену им других жиров в дневном рационе. Ввиду повышенной калорийности продукта (884 ккал в 100 г) худеющим с большой избыточной массой тела следует ограничить употребление растительных жиров до единственной ложки рыжикового однократно. Употребление масла при сахарном диабете проводится по общей схеме.

Противопоказания рыжикового масла включают индивидуальную чувствительность к продукту, а также панкреатит в фазе обострения.

Учитывая выраженные желчегонные свойства рыжикового жира, пациентам с желчными конкрементами или хроническими заболеваниями следует быть осторожными. Перед тем как принимать рыжиковое масло, необходимо получить консультацию специалиста. При наличии крупных камней средство может вызвать закупорку желчевыводящих протоков, что чревато госпитализацией и хирургическим вмешательством.

Отзывы: «Кожа становится нежной и шелковистой, как у младенца»

На днях поехала искать у нас в Иркутске льняное масло, которое я пила для роста волос, но нашла рыжиковое масло, сделано в Куйтуне местным производителем. На горлышке масла висит книжка, что это за масло, я прочитала и поняла, что по Омега3 и Омега6 оно даже богаче льняного, взяла3 упаковки, 2 себе, 1 дочери. Приехав сразу попробовала, тем более употреблять все масла надо натощак. Запах, как мне кажется травянистый, необычный и приятный, фракция масла очень лёгкая, тонкая, если сравнивать с подсолнечным , то последнее-тяжёлое, оливковое-среднее. Вкус также отдаёт травой, приятнее льняного. Растёрла на покоже руки, начав экспериментировать было интересно. Знала, что оливковое масло самое быстро впитываемое, и, крайне была удивлена, что рыжиковое масло впитывается тоже очень быстро, а кожа становится нежной и шелковистой, как у младенца! )) И даже лучше, чем от оливкого масла, оливкое я всегда раньше употребляла помимо готовки на нём в косметических целях. На следующий день я съездила и купила ещё одну упаковку для невестки, жены брата. Ценник за упаковку в 460г 137р., главное, чтобы оно теперь постоянно было на прилавках магазинов, но пока видела только в одном. ))

Татьяная, http://foodlover.ru/ryzhikovoe-maslo-polza-i-vred-ryzhikovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Я использовала. В салаты добавляла. Лёгенькое на вкус. Очень хвалили те, у кого купила ( на православной ярмарке на ВДНХ), говорили, что после этого уже никаким другим не захочется салаты заправлять. Ну ничего так. Но не до такой уж степени: особо другие масла не затмило. А мужу вообще не понравилось почему-то. Не помню уж что там оно ему напоминало. А вот в лечебных целях не пользовала. Всё больше льняное и др.

fanty, http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=1571

Рыжиковое масло называют королем среди растительных масел…На упаковке указано, что в день достаточно употреблять всего одну чайную ложку масла. В Интернете есть рекомендации по употреблению 1 столовой ложки масла натощак. Мне, конечно, как всегда, не хватает самодисциплины для того, чтобы начинать свой день с этого продукта, но когда вспоминаю, то так и делаю. Негативного влияния на желудочно-кишечный тракт не обнаружила. Рыжиковое масло отлично подойдет и для косметических целей, так как содержит различные витамины, полезные для кожи (E,F). Применяется не только как омолаживающее средство, но и для того, чтобы снять раздражения на коже. Кожа после рыжикового масла гладкая, упругая, мелкие морщинки разглаживаются. Можно использовать в составе масляных масок для волос или как один из основных компонентов антицеллюлитного масла, в качестве ванночек для ногтей. Если встретите в продаже, обратите внимание: у вас будет и интересный продукт для кулинарии, и отличное косметическое средство по вполне приемлемой цене.

Medio, http://irecommend.ru/content/neobychnoe-vkusnoe-i-poleznoe

herbalpedia.ru

Как правильно варить яйца, чтобы легко чистились и были вкусными

Известный американский шеф-повар, кулинарный блогер и писатель Кенджи Лопес-Альт (Kenji Lopez-Alt), будучи выпускником Массачусетского технологического института, нередко ставит научно-гастрономические эксперименты. Один из них касался варки яиц.

За последние несколько лет я сварил тысячи и тысячи яиц. И поверьте, нет стопроцентно надёжного метода. Однако старушка-наука увеличивает шансы на успех. Если прислушаться к её законам, можно получить легко чистящееся яйцо вкрутую с хорошо проваренным желтком и вкусным белком.

Кенджи Лопес-Альт, шеф-повар, кулинарный блогер, писатель

Степень свежести

Вы наверняка слышали от мам и бабушек, что полежавшие яйца лучше чистятся.

«Возраст» яиц действительно имеет значение, но только если они очень-очень свежие, буквально из-под курицы. Если вы покупаете яйца у фермеров или сами держите кур и не хотите мучиться при очистке яиц, то дайте им полежать пару недель в холодильнике.

Если вы покупаете яйца в супермаркете, то выжидать нет особого смысла. Пока их расфасуют на птицефабрике и развезут по торговым точкам, пройдёт достаточно времени — яйца успеют «состариться». К тому же для конечного результата гораздо важнее не срок годности, а способ варки яиц.

В какую воду опускать

Большинство жителей мегаполисов хранят яйца в холодильнике и варят сразу, едва достав, так как ждать, пока они согреются при комнатной температуре, нет времени. Обычно мы просто кладём их в кастрюлю, заливаем холодной водой и отправляем на плиту. И именно поэтому часть белка потом и остаётся на скорлупе.

Чтобы яйца быстро и легко чистились, опускайте их в уже кипящую воду.

Даже если вы возьмёте двух-, трёхнедельные яйца и станете варить их в холодной воде, половина из них будет плохо чиститься. Следующая картинка наглядно демонстрирует преимущества «горячего старта» перед холодным.

По мнению Кенджи, здесь как со стейками: если положить кусок мяса на холодную сковороду и медленно нагревать, то начнётся процесс свёртывания крови и сок, который должен выделяться, пропитывая мясо, останется внутри. Нагреваясь вместе с водой, яичный белок готовится медленно и прочно прилипает к подскорлуповой оболочке.

Итак, «горячий старт» обеспечивает лёгкую чистку яиц. Но, увы, есть оборотная сторона медали. Когда вы варите яйца в холодной воде и на медленном огне, желток остаётся, как положено, в центре; когда бросаете яйца в бурлящий кипяток, они крутятся и бултыхаются. В результате, разрезав сваренное яйцо, вы можете обнаружить, что желток неровный и расположен, мягко говоря, несимметрично.

Выходом из положения является варка на пару — в электрической яйцеварке или в кастрюле на специальной решётке. Так проще контролировать термические процессы внутри яйца.

Что происходит с яйцом во время варки

Взгляните на эту фотографию. На ней восемь яиц: первое варилось одну минуту, второе — три, третье — пять и так далее.

Давайте посмотрим, что происходит с яйцом, когда оно оказывается в кастрюле и начинает вариться. Сначала рассмотрим, как реагируют на повышение температуры белки.

• 0–60 °С. Жидкий белок медленно нагревается.
• 60 °С. Некоторые из белков, называемые гликопротеинами, начинают связываться друг с другом, образуя матрицу. Белок приобретает бело-молочный цвет и желеобразную консистенцию (на картинке выше — яйцо после трёхминутной варки).
• 68 °С. Гликопротеины яичного белка сформированы: он больше не прозрачный, довольно плотный, но всё ещё немного напоминает желе (см. яйцо после пятиминутной варки).
• 82 °С. Выделяется овальбумин — это основной белок яичного белка, благодаря которому он становится белоснежным и эластичным (см. яйца после семи- и девятиминутной варки).
• 82 °С и более. Чем выше температура, тем сильнее белковые связи. А чем дольше время варки, тем более сухим и твёрдым, словно резина, становится белок.

У желтков несколько иной набор температур.

• 63 °С. Желтки сгущаются и начинают готовиться.
• 70 °С. Желтки затвердели, но они всё ещё нежные и ярко-жёлтые.
• 77 °С. Желтки бледнеют и становятся рассыпчатыми.
• 77 °С и более. Желтки начинают сохнуть, их текстура напоминает мел. Содержащаяся в белке сера вступает в реакцию с железом в желтке — выделяется сульфид железа, который слегка окрашивает желток. Посмотрите на яйца, которые варили 11 и 15 минут: между желтком и белком образовался характерный серо-зелёный ободок.

Таким образом, чтобы получить идеальное яйцо, сваренное вкрутую, с эластичным белком и нежным желтком, которое при этом будет отлично чиститься, нужно запустить его в кипящую воду, а через 30 секунд, когда затихшее кипение вновь активизируется, убавить огонь и варить ещё 10 минут. За первые полминуты затвердеют и побелеют белки, а в оставшееся время при нужной температуре сварятся желтки.

С температурой и временем разобрались, а как быть с тем, что яйца при варке порой трескаются и вытекают?

На пару и в духовке

При варке по старинке, в холодной или горячей воде, такие казусы, увы, нередки. Некрасивые потрескавшиеся и вытекшие яйца обычно идут в салаты и другие блюда, где нужна мелкая нарезка. Ведь к столу их не подашь и на Пасху не покрасишь.

Брака можно избежать, если готовить яйца на пару или в духовом шкафу. Но и тут есть нюансы.

На пару

Налейте в кастрюлю воды до уровня полутора сантиметров, поставьте на дно специальную решётку. Когда вода закипит, положите нужное количество яиц и включите таймер на 11 минут. При приготовлении на пару белки получаются чуть-чуть жёстче, чем при варке, но не резиновые.

Мультиварка или пароварка

Многие хозяйки приспособились варить яйца в мультиварке или пароварке. При этом на кулинарных форумах пишут, что сваренные в них яйца буквально сами выпрыгивают из скорлупок, а желтки у них не зеленеют.

Обычно пишут, что яйцо вкрутую готовится в мультиварке в течение 10 минут. Но на практике многое зависит от модели и мощности прибора, режима приготовления, количества воды, залитой в чашу. Чтобы определить идеальное соотношение всех параметров, порой приходится извести не один десяток яиц.

Кроме того, при приготовлении яиц в мультиварке и пароварке, помимо температуры, на результат влияет давление. Если при обычной варке в воде или на пару не так уж важно, будет яйцо готовиться 10 или 11 минут, то в случае с мультиваркой (пароваркой) каждая секунда имеет значение.

Сравните: на картинке ниже яйца, которые готовились в пароварке в течение пяти, шести и семи минут.

На пятой минуте желток ещё жидковат, на шестой — самое то, нежный, ярко-жёлтый, а на седьмой — уже рыхловат, образовалась зеленоватая оболочка.

Духовка

Это популярный способ приготовления яиц вкрутую, у которого есть ряд достоинств. Во-первых, он хорош, когда нужно сразу много варёных яиц. Во-вторых, яйца не побьются друг о друга.

Чтобы приготовить яйца в духовке, знаменитый шеф-повар, телеведущий и кулинарный писатель Альтон Браун (Alton Brown) рекомендует намочить и хорошо отжать полотенце, положить его на решётку духового шкафа, выложить на него яйца и отправить всё это в холодную духовку на полчаса, выставив температуру 160 °С.

Как видите, визуальный результат оставляет желать лучшего: на скорлупе появляются коричневые пятна. Ещё больше вы разочаруетесь, когда почистите яйцо. Желток смещается к тому боку, на котором лежит яйцо, а белок в этом месте сереет. Если уменьшить время приготовления, то внешний вид яиц из духовки будет лучше, но аккуратно очистить их будет непросто. В этом заключаются главные недостатки данного способа.

Кроме того, здесь тоже многое зависит от модели духового шкафа. Температура внутри духовки распределяется неравномерно: у дверки всегда холоднее, а около горелок, которые могут иметь различную конфигурацию, жарче.

Если вам нужно приготовить много ровных, гладких и вкусных яиц, варите их на пару в несколько партий.

Прокол

Многие перед варкой прокалывают яйца с тупого конца, там, где находится воздушная камера (пуга). Продаются даже специальные приспособления для этого.

Зачем прокалывать яйца? Во-первых, считается, что так меньше вероятность потрескивания скорлупы и яйца лучше чистятся. Во-вторых, прокол помогает избежать образования вмятины на поверхности яйца.

Чем старше яйцо, тем больше пуга, тем больше вмятина будет при варке. Именитый французский повар, телеведущий и писатель Жак Пепин (Jacques Pepín) рекомендует избавляться от воздушной камеры именно посредством прокола. Но проблема в том, что в эту маленькую дырочку может затечь вода, и тогда поверхность яйца будет походить на лунные кратеры.

Есть другой способ избавиться от ямы от пуги. Чтобы яйцо оставалось овальным, сразу после приготовления поместите его в ледяную воду.

Кенджи говорит, что «ледяной душ» работает как шокотерапия. Желток и белок только что сваренного яйца ещё пластичные. Когда вы опускаете горячее яйцо в холодную воду, в воздушной камере образуется пар, который, в свою очередь, преобразуется в воду, а она занимает лишь 0,5% первоначального объёма пуги. Таким образом податливые желток и белок занимают освободившееся пространство — яйцо становится овальным.

Чистка

Решающий фактор в вопросе быстрого и лёгкого отделения скорлупы от белка — температура.

Чтобы яйца хорошо чистились, они должны хорошо остыть. Держите сваренные яйца в течение 15 минут в холодной воде, а лучше оставьте их в холодильнике на ночь.

Сама по себе техника чистки довольно проста: хорошенько раздавите пальцами скорлупу яйца, затем поместите его под холодную проточную воду и аккуратно очистите.

5 секретов безупречных варёных яиц

Подводя итоги, можно выделить следующую формулу идеального яйца вкрутую:

1. Используйте яйца двух- или трёхнедельной «выдержки».
2. Опускайте яйца не в холодную, а в кипящую воду либо готовьте их на пару.
3. Через 30 секунд убавьте огонь до минимума и варите яйца в течение 10–11 минут.
4. Готовые яйца поместите в ледяную воду минимум на 15 минут.
5. Полностью остывшие яйца чистите под холодной проточной водой.

Следуя этим правилам, вы получите почти безупречное варёное яйцо: овальное, гладкое, с эластичным белком, нежным аккуратным ярко-жёлтым желтком, вкусное и легко чистящееся. Такие яйца не стыдно фаршировать и подать к праздничному столу.

4 способа приготовления и лучшие рецепты • INMYROOM FOOD

Такой привычный продукт, как яйца, крайне желательно раз и навсегда включить в свой ежедневный рацион. Из них можно приготовить самые разнообразные блюда, будь то самая простая яичница-глазунья или сытный овощной омлет, а сам процесс приготовления не займет много времени.

Куриные яйца богаты витаминами и минералами, содержат полезный холестерин, понижающий уровень вредного, способствуют усвоению кальция организмом, а также, благодаря комплексу витаминов В, благотворно влияют на нашу кожу. Кроме этого, яйца — главные помощники в укреплении иммунитета и незаменимый продукт для тех, кто следует правилам здорового питания.

В сегодняшнем обзоре мы расскажем, как лучше всего приготовить яйца на завтрак: как правильно сварить яйцо-пашот или яйцо всмятку и какие рецепты выбрать для их приготовления — читайте в нашем новом обзоре.

Вкрутую

Казалось бы, что может быть проще, чем просто сварить яйца вкрутую? Вы, наверное, удивитесь, но даже этот незатейливый процесс имеет свои нюансы, о которых важно помнить, чтобы блюдо получилось идеальным.

Перед тем как класть яйца в кастрюлю с водой, дайте им согреться до комнатной температуры, если вы вытащили их из холодильника. В противном случае они будут плохо чиститься. Опускайте яйца в горячую, но еще не кипящую воду (иначе они могут потрескаться).

Для того чтобы белок проварился равномерно, а желток не получился пересушенным и серым или, наоборот, слишком жидким, варите яйца на небольшом огне ровно 7 минут после закипания. Сразу же после варки поместите яйца в ледяную воду на 10 минут и, по желанию, чистите их также под холодной проточной водой, тогда проблем со скорлупой гарантированно не возникнет.

Всмятку

Для того чтобы приготовить безупречные яйца всмятку, вам понадобится небольшой сотейник. Яйца в нем должны распологаться достаточно плотно.

Опустите яйца сразу в закипающую воду, доведите до кипения и варите 3 минуты. Обязательно подавайте их горячими, лучше всего — в специальных небольших подставках (как на картинке), куда яйцо ставится острым концом вверх.

Острый конец яйца «срубается» ножом, после чего яйцо всмятку можно есть, предварительно посолив, поперчив и, по желанию, положив в него немного масла.

Пашот

Яйца-пашот — пожалуй, самый вкусный способ варки куриных яиц. Мы редко готовим их, так как боимся, что это непросто, но на самом же деле в этом процессе ничего сложного нет.

Делимся с вами самым легким способом, который могут взять на заметку даже новички. Вскипятите воду, добавьте в нее соль и 2 столовые ложки уксуса. Когда вода закипит, начните помешивать ее, чтобы образовалась воронка. В эту воронку разбейте яйцо. Вариться оно будет 2–3 минуты. Шумовкой достаньте яйцо и ополосните чистой водой, чтобы убрать привкус уксуса. Яйцо-пашот готово!

Если у вас дома нет уксуса, не отчаивайтесь и все равно попробуйте сварить яйцо этим способом: должно получиться. Уксус всего-навсего способствует свертываемости и позволяет быстро схватиться белку.

Как варить куриные яйца

Как варить яйца по различным рецептам, чтобы блюдо всегда получалось вкусным, знают не многие, ведь большинство из нас привыкли варить яйца по одному своему проверенному способу. Вареные яйца – очень простое блюдо. Между тем, даже для того, чтобы приготовить вареные яйца, нужно знать некоторые секреты.
Правила приготовления яиц
Яйца – хрупкий продукт, поэтому с ними нужно обращаться осторожнее. Несколько простых правил сделают ваше блюдо более вкусным и эстетическим.
— Не надо класть яйца, только что извлеченные из холодильника, в кипящую воду. От этого они могут лопнуть. Лучше заранее выложить яйца из холодильника, чтобы они стали комнатной температуры.
— Для варки яиц нужно использовать небольшую кастрюлю. Вода должна полностью покрывать яйца, а не заполнять кастрюлю до верха. 
— Чтобы избежать растрескивания скорлупы, можно с тупого конца яйца сделать в нем прокол иголкой — таким образом, воздух из воздушного пузыря в яйце будет во время варки выходить из него. А также, можно в кастрюлю для варки яиц добавить соли из расчета: чайная ложка соли на литр воды. 
— Для того чтобы получить яйца, сваренные точно до желаемого состояния, необходимо пользоваться таймером. 
— Варить яйца нужно на среднем огне, не доводя до кипения. 
— После варки слейте горячую воду с яиц и сразу обдайте их холодной водой, чтобы с них легко очищалась скорлупа. 
Как и сколько варить яйца в скорлупе
Кладем яйца в холодную воду, ставим кастрюлю на огонь, после закипания огонь уменьшаем. Варим яйца в зависимости от желаемой степени приготовления:
— яйца всмятку (приготовленный белок и жидкий желток) – время варки  2,5 — 3 минуты
— яйца в мешочек (приготовленный белок и желток, жидкий в середине) – время варки  3 – 3,5 минуты
— яйца вкрутую (полностью приготовленные белок и желток) — время варки 7-10 минут. Важно не переварить яйца – белок становится «резиновым», а на желтке появляется неприятный серый налет.
«Экономный» способ сварить яйца всмятку
Кипящая вода наливается в небольшую кастрюлю. Затем при помощи столовой ложки яйца погружаются в воду. Вода должна покрывать яйца на один сантиметр. Яйца должны вариться в этой кипящей воде ровно одну минуту. Далее кастрюля снимается с огня, и накрывается крышкой. Если нужно получить яйца с не застывшим белком, их надо держать в воде шесть минут. Для того, чтобы белок затвердел, яйца держат семь минут.
Яйца пашот 
Яйца пашот — это яйца, сваренные всмятку без скорлупы.
В низкую кастрюлю или сковороду-сотейник налить 1~1,5 литра воды. По классической рецептуре в воду ничего добавлять не нужно.
Можно добавить соль и уксус (1 ч.л. соли, 30 мл уксуса на 0,5л воды). Соль нужна для придания вкуса яйцу, но она уменьшает блеск белка и делает его более матовым. Уксус нужен при использовании не очень свежего яйца — он уменьшает растекание белка.
Воду нагреть до 80 градусов до появления маленьких пузырьков. 
Вы можете выливать яйца прямо в воду, держа его как можно ближе к воде. Более удобный способ — разбить каждое яйцо в отдельную чашку, а затем из чашки аккуратно вылить в воду. При этом рекомендуют с помощью ложки в кастрюле создать воронку, в центр которой и выливать яйцо. В результате яйца получаются более ровными. 
Старайтесь поддерживать минимально возможное кипение воды. В процессе варки аккуратно поддевайте яйца ложкой, чтобы они не прилипли ко дну.
Яйцо готово, когда оно начинает всплывать. Яйцо пашот варится 4 минуты.
Проверьте готовность, достав яйцо из воды и нажав на него пальцем. Белок должен свариться, а желток остаться жидким. Опустите яйцо в холодную воду — это смоет уксус и остановит приготовление.
Если яйца нужно приготовить заранее, то их следует хранить в холодной воде, чтобы они не пересохли. А перед подачей немного прогреть их, опустив в горячую воду.

Рецепт Яйца куриные вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яйцо куриное отборное варёное вкрутую, 1 шт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

сырые, вкрутую или всмятку, вареные или жареные

С точки зрения диетологов, птичье яйцо — эталонный продукт питания. Его присутствие в рационе обязательно для всех групп населения, особенно детей, пожилых людей, тех, кто оправляется после длительных болезней, оперативного вмешательства.

Состав и свойства яиц разных сельскохозяйственных птиц

На фермах, частных подворьях чаще встречаются:

• куры;
• перепела;
• утки;
• гуси;
• цесарки.

Хозяева, готовые финансово и эмоционально вкладываться в более прибыльный бизнес, выбирают:

• африканских страусов;
• эму.

Все яйца выводковых птиц схожи по своему составу и свойствам. Поскольку предназначены для формирования активных жизнеспособных птенцов, становящихся самостоятельными сразу после выхода из скорлупы.

Отличия касаются:

• размера;
• структуры защитных оболочек;
• калорийности;
• процентного содержания витаминов и минералов.

Таблица № 1. Калорийность птичьих яиц

Источник: intelmeal

Специалисты одного из крупнейших российских заводов по производству инкубаторов для сельскохозяйственных, декоративных птиц ООО «Баган» отмечают и другие особенности каждого вида.

По содержанию аминокислот:

• лидируют гусиные зародыши — 14%;
• следом идут утиные — 13,7%;
• затем перепелиные и куриные — 13,1 и 12,8%;
• птенцы страусов обходятся наименьшим количеством протеинов — 12,5%.

По содержанию жирности:

• самые жирные продукты — от уток, в их составе около 13,77% липидов;
• второе место занимают гусыни с показателем — 13,27%;
• индюшки, перепелки и куры передают яйцу — 11,88, 11,09 и 9,51 г жиров на 100 г;
• страусы ограничиваются — 11,8 г.

По содержанию углеводов и сахаров:

• куриные, страусиные зародыши содержат около 0,7 г углеводов на 100 г сырого материала;
• перепелиные яйца почти не имеют в составе сахаров — 0,41%;
• гуси и утки наделяют будущих птенцов — 1,35 и 1,45% веществ этого класса соответственно;
• индюшки предоставляют малышам для развития — 1,15 г.

По объему минеральных солей, витаминов лидируют гуси и перепела.

Часто оцениваемым диетологами показателем выступает холестерин. Это вещество — фактор риска для людей с избыточным весом, в возрасте, а также ведущих малоподвижный образ жизни.

Таблица № 2. Содержание холестерина в птичьих яйцах в зависимости от их вида

Источник: intelmeal

Холестерин, содержащийся в птичьих яйцах, практически не откладывается на стенках кровеносных сосудов благодаря присутствию лецитина.

Остерегаться продукта стоит тем, кто страдает:

• атеросклерозом;
• заболеваниями печени, сердца;
• ожирением.

Яйца каких птиц полезнее

Любой организм выбирает продукты питания «под себя». При определении того, яйца каких сельскохозяйственных птиц принесут наибольшую пользу здоровью, стоит ориентироваться:

• на вкус;
• доступность товара.

Дополнительная информация! В супермаркетах, продовольственных магазинах представлены только яйца кур, перепелок, другие варианты встретить практически невозможно.

Второй продукт предпочтительнее, поскольку:

• ферм, ориентированных на содержание этих удивительных птиц, значительно меньше;
• производственный объем невелик;
• на таких предприятиях не задействуют антибиотики, гормоны роста.

Воздействие на здоровье

Исследования сотрудников завода «Баган» показали, что куриные и перепелиные яйца останутся фаворитами рынка на долгие годы вперед, поскольку отличаются лучшими характеристиками цены, состава, свойств.

Таблица № 3. Сравнительная характеристика преимуществ и недостатков яиц различных выводковых птиц

Источник: bagan

При выборе продуктов для семейного стола нужно учитывать, что зародыши индюшек почти не содержат холина, в то время как в 100 г других яиц находится около 50% суточной нормы потребления этого важного для памяти, а также здоровья печени, вещества.

Яйца каких птиц полезнее употреблять женщинам

Показатели содержания витаминов и минералов, необходимых женскому организму, практически не зависят от типа продукта. Тем же, кто заботится о фигуре, лучше выбирать наименее калорийные варианты:

• куриные;
• перепелиные.

Можно ли есть продукт при беременности и кормлении грудью

В процессе вынашивания плода, при восстановлении после родов и лактации правильное питание — залог здоровья матери и ребенка. Особое внимание нужно уделять полноценности рациона, а также высокому содержанию в нем:

• селена;
• фолиевой кислоты;
• железа;
• кальция;
• йода;
• цинка;
• магния.

Яйца содержат значительные количества указанных макро- и микроэлементов, биологически активных веществ. После рождения ребенка их начинают употреблять по истечении первого месяца, если имеет место грудное вскармливание.

В периоды жизни, когда организм ослаблен и несет повышенную нагрузку, лучше избегать включения в рацион яиц водоплавающих птиц.

Какие можно есть детям

В качестве прикорма яйца перепелов и кур включают в рацион детей еще до достижения ими годовалого возраста. Прочие варианты лучше отложить до школы.

Какие выбрать мужчинам

В рамках обычного питания нет разницы, какими яйцами разнообразить рацион. Для спортсменов хороши богатые протеинами гусиные и утиные зародыши, они же оптимальны для набора массы благодаря высокой калорийности, размерам.

В каком виде употреблять

Форма употребления зависит от личного выбора, семейных традиций. Каждый из вариантов приготовления яиц имеет свои плюсы и минусы.

Сырыми

Сырые белки, желтки усваиваются несколько хуже термически обработанных, зато не теряют витамины. Их применяют для снижения кислотности желудочного сока при гастритах. Опасность представляют испорченные и зараженные сальмонеллой продукты.

Традиционный птичий продукт, пригодный, чтобы съесть его в сыром виде, — перепелиное яйцо.

Оно так же опасно в отношении содержания болезнетворных микроорганизмов, но риски существенно снижаются:

• благодаря клеточному размещению птицы вдали от природных источников заражения;
• хорошему иммунитету особей.

Вареными

Наиболее полезные для здоровья — сваренные всмятку. Они:

• усваиваются практически полностью;
• не оставляют шлаков;
• в наименьшей степени провоцируют накопление в крови свободного холестерина и образование бляшек на стенках сосудов.

Жареными

Хрустящая, хорошо прожаренная яичница — сытный завтрак. Вкус ее более насыщенный, чем если использовать другие технологии приготовления продукта, включая запекание, но калорийность блюда существенно увеличивается из-за прочих составляющих рецептуры.

Когда яйца вредны

Риск возникновения аллергии при употреблении яиц существует для всех, кто склонен к реакциям непереносимости. Куриный продукт, как употребляемый чаще, признан наиболее неблагополучным, хотя принципиальных различий состава между зародышами разных птиц не имеется.

Отдельный фактор риска — заражение сальмонеллой. Наивысшая вероятность инфицирования присуща продуктам от водоплавающих птиц.

Желтки сырых, термически обработанных яиц запрещены, либо их количество ограничено:

• при атеросклерозе;
• сахарном диабете;
• холецистите.

Они провоцируют резкое отделение желчи, способны вызывать спазмы.

Видео

Есть яйца в рекомендованном диетологами количестве — означает вовремя получать все нужные организму нутриенты. Продукт содержит аминокислоты, витамины, минералы, а возможность разделять белки и желтки делает его подходящим для диетических и лечебных рационов.

Вареные куриные яйца. Канарейки

Вареные куриные яйца

Этот вид корма является основным среди кормов животного происхождения, поскольку он доступен для каждого. Кроме того, куриные яйца богаты не только белками и минеральными солями, но и множеством витаминов.

В яичном желтке содержится около 70 % органических веществ и около 28 % белков. К органическим соединениям относятся жиры, минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, калий, хлор, натрий, сера, железо, а также в небольших количествах алюминий, барий, бром, бор, йод и др.) и жирорастворимые витамины А, D, Е и К. Это наиболее важные из всех содержащихся в яичном желтке веществ.

Яичный белок на 86–88 % состоит из воды. В нем растворены витамины группы В и некоторые другие.

Наибольшую ценность куриные яйца представляют для птенцов в первые дни жизни. В этот период вареные куриные яйца нужно сделать их основным кормом.

Для взрослых птиц этот корм не является особо питательным. Его нужно давать не постоянно, а периодически и не часто, особенно птицам, содержащимся в клетках. В периоды линьки и подготовки к гнездованию, а также во время выкармливания птенцов количество вареных куриных яиц в рационе канареек следует увеличивать.

Вареные яйца скармливают птицам 2 способами.

Способ 1. Свежее куриное яйцо варят вкрутую не менее 7–8 мин, но не переваривают, поскольку такое яйцо плохо усваивается птицами. Желток должен быть рассыпчатым, без серо-зеленой оболочки, которая является признаком переваренного яйца. Вареное яйцо следует остудить, очистить от скорлупы и натереть на терке, размять вилкой или мелко порубить ножом.

Измельченное яйцо смешивают с тертой морковью, свеклой или яблоками, затем добавляют 1–2 столовые ложки толченых белых сухарей, манной крупы или отрубей. Все компоненты надо тщательно смешать до получения рассыпчатой массы. В таком виде корм дают канарейкам из расчета 1 чайная ложка на птицу.

Преимуществом этого способа приготовления корма является то, что в состав полученной смеси можно включать витаминные добавки (например, рыбий жир), лекарственные препараты (в жидком или порошкообразном виде), зеленую травяную или хвойную, мясокостную и костную муку и т. п. Если канарейки приучены к данной смеси, они охотно съедают ее со всеми добавками. Яичную смесь можно также использовать для приучения птиц к новым видам кормов.

Рыбий жир добавляют с яичную смесь, как правило, зимой и ранней весной, а также в период подготовки к гнездованию и во время выкармливания птенцов. Доза рыбьего жира – 1–2 капли на 1 чайную ложку смеси. Можно также добавлять тривитамин в масле из расчета 1–2 капли на 1 столовую ложку смеси.

Недостатком смеси, приготовленной таким способом, является то, что в жаркую погоду она очень быстро портится. Ее приходится готовить 2–3 раза в день для птиц, выкармливающих птенцов.

В период гнездования яичный корм должен быть в клетке канареек постоянно. В межгнездовой период его скармливают по 0,25 чайной ложки на птиц 1–2 раза в неделю.

Способ 2. Яйцо варят вкрутую и разрезают вместе со скорлупой на 2 или 4 части. В таком виде его помещают в кормушку. Скорлупа станет для канареек дополнительной минеральной подкормкой.

Яичный корм, приготовленный таким образом, сохраняется дольше, чем в смеси. Однако при поедании разрезанного яйца канарейки начинают выбирать белок или желток, оставляя остальную часть яйца нетронутой. Кроме того, разрезанное яйцо быстро засыхает и покрывается корочкой, после чего находящаяся под ней часть яйца становится недоступной для птиц.

Таким образом скармливать канарейкам яйца в виде яичной смеси является более предпочтительным, чем давать отдельно.

Читать книгу целиком

Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия

Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, то поздравляю. Вы на верном пути. Но одно дело — решить и даже начать действовать, и совсем другое — добиться результатов.

Иногда, несмотря на все усилия, вес стоит мёртвым грузом. Почему? Эта статья даст ответы на этот вопрос.

Причина 1: вы стали больше есть

Да, да. Не удивляйтесь. Звучит немного шокирующе, но часто люди, перейдя на здоровую пищу, начинают действительно больше есть. Ведь теперь совесть чиста!

Во-первых, бдительность теряется из-за полезности новой еды. Вы предпочитаете гамбургеру и картошке фри суперполезный салат из бурого риса с кокосовым молоком, курицей без кожи и овощами. Так в чём же проблема? Проблема в порциях! Мы интуитивно разрешаем себе больше полезной еды. Но ведь в ней тоже есть калории. Не забывайте об этом, когда рука потянется за добавкой.

Во-вторых, занятия спортом, которые часто сопровождают процесс похудения, совершенно естественным образом повышают аппетит. Исключение составляет разве что бег. Он стабилизирует сахар в крови, и аппетит после бега, наоборот, падает. Что же касается силовых тренировок, то часто после них наступает состояние «сейчас слона бы съел!».

Причина 2: у вас стресс

Как ни странно, но это замкнутый круг. Как только вы ограничиваете себя в привычных порциях, организм настораживается и ждёт, чтобы запустить механизмы защиты от стресса. Многие люди при этом не только ограничивают питательную ценность своей еды, но ещё и добавляют усиленные тренировки. В первые недели и даже месяцы это может дать быстрые результаты, но затем многие сталкиваются с тем, что вес либо стоит мёртвым грузом, либо вообще может начать расти.

Кроме этого, вынуждена посоветовать уже набившие оскомину медитацию, йогу и тёплую ванну для расслабления.

Да. Я знаю, что тут я вовсе не оригинальна. Но это действительно отличные методы против стресса.

Ежели причины вашего стресса лежат глубже (нелюбимая работа, семейный кризис, личностный кризис, финансовые проблемы…), пока вы не решите их, ванна не поможет. В этом случае предлагаю сначала разобраться с основным стрессовым фактором, прежде чем переключаться на новую фигуру.

Честно. Если вы думаете, что, похудев на 10, 20, 30 килограмм, вы найдёте работу мечты или выйдете, наконец, замуж, то должна вас разочаровать. Это не сработает. Надо действовать ровно наоборот.

Причина 3: вы слишком сильно хотите похудеть

Звучит опять же странно. Признаю. Но когда у вас слишком сильное желание чего-то достичь, то вы запускаете опять же механизмы стресса. А далее всё как в пункте выше…

Причина 4: вы мало спите

Любой гуру фитнеса или питания вам скажет, что если вы мало спите, то все ваши усилия по сбросу ненавистных килограммов могут оказаться тщетными. Во-первых, дело опять в стрессе.

Во-вторых, если вы не высыпаетесь как следует, то у вас растёт аппетит и вы съедаете больше положенного. При этом тянет обычно именно на всё запретное: очень жирное или очень сладкое.

В-третьих, бдительность и сила воли ослаблены. Поэтому вам будет не только сложнее устоять перед куском пирога на работе, но и более вероятно, что вы отмените намеченную тренировку. Если же вы всё-таки приложите титанические усилия и начнёте тренироваться, то вы выложитесь не на полную…

Причина 5: ваш организм зашлакован

Что неудивительно для большинства современных людей. Бесконечные походы в парикмахерскую, обильное использование косметики, еда с многочисленными химическими добавками, дистиллированная вода вместо минеральной, загазованный воздух, курение… Всё это имеет свойство накапливаться в нашем теле.

И что делает тело? Оно реагирует увеличением массы! Помните, когда вас кусает комар, место укуса раздувается? То же самое происходит и в больших масштабах. Тело старается увеличиться в размерах, чтобы уменьшить концентрацию отравы на килограмм веса. Вот почему среди парикмахеров так много тучных людей.

Причина 6: вы пьёте мало чистой воды

Когда организм обезвожен, то он не может вывести все отходы производства (читай — шлаки и токсины) в необходимом объёме. Если же организм зашлакован, то вес увеличивается, как описано в пункте выше.

Причина 7: у вас инсулиновая резистентность

Это предстадия диабета второго типа, когда глюкоза не попадает в клетки, так как клетки становятся инсулинорезистентными.

Проще говоря, инсулин является тем ключом, который открывает доступ глюкозе в клетку. Если клетка невосприимчива к инсулину, то глюкоза, вместо того чтобы обеспечить клетку энергией, остаётся циркулировать в крови. А вся неизрасходованная клетками энергия откладывается в жир! Поэтому люди с инсулиновой резистентностью могут очень мало есть, но при этом они всё равно поправляются.

Инсулиновая резистентность также может запускаться в ответ на стресс! Поэтому поосторожнее с авралами на работе.

Другие признаки инсулиновой резистентности:

• Постоянная усталость.
• Вечно хочется что-нибудь съесть.
• Непреодолимая тяга к сладкому.
• Нарушения менструального цикла.
• Невозможность забеременеть естественным путём.
• При перерыве между приёмами пищи в более 3–4 часов возможно головокружение, дрожь, плохое самочувствие и раздражительность.

Причина 8: вы едите слишком часто

Вопрос «сколько раз в день лучше есть?» активно обсуждается везде. Да, я знаю, что многие фитнес-гуру советуют 5–6 приёмов пищи в день. Но! Так вы просто съедаете больше. Ведь нам очень сложно остановиться после положенных 100 килокалорий. Аппетит, как известно, приходит во время еды. Вы и обед не пропускаете, и про перекусы не забываете. В итоге за день выходит явный перебор.

Причина 9: у вас нет нужной мотивации

Мотивация из серии «чтобы влезть в любимое платье» или «чтобы нравиться себе» не подойдёт. Этого будет явно недостаточно, чтобы изо дня в день отказываться от тех печенек в офисе, которые вам навязчиво предлагают коллеги. Победит печенька и чувство коллективизма. Ну, в конце концов, что вам дороже? Прослыть букой в новом платье размера XS или быть полноватой душой сплочённого коллектива?

Но иногда причина может быть не только в недостаточной мотивации. Часто в глубине вашего сознания может быть спрятана антимотивация.

Что я имею в виду? Приведу пример.

Недавно у меня на консультации была женщина за 40. Она очень хотела похудеть! Её вес при росте в 155 сантиметров превышал 100 килограмм. И что она только не перепробовала за последние 15 лет! Ничего не помогало, или помогало, но ненадолго. Максимум, который ей когда-либо удавалось скинуть, составлял 9 килограмм.

Итак, я составила ей программу питания, она даже начала ей следовать и стала худеть. Но когда мы встретились для повторной консультации и взглянули на результаты, то мнения наши разделились.

Она сияла от счастья, а я была просто убита таким мизерным результатом — 3 килограмма за месяц.

Вначале я не могла понять, в чём дело. Ведь по точно такой же программе другая девушка за 1,5 месяца скинула аж 8 килограмм! При том, что ей надо было избавиться не от 40 килограмм, а всего от 10…

Мы начали копать в историю «болезни». И тут выяснилось, что похудение для моей клиентки все эти ГОДЫ являлось лучшим другом. Она и не хотела результата! Ей был важен сам процесс: походы по специалистам, общение с людьми, новое питание. Одним словом, похудение было ЦЕЛЬЮ её жизни. Обратите внимание: целью была не потеря веса, а сам ПРОЦЕСС.

Только осознав это и выбрав новую реальность, перестав бояться жизни без процесса похудения, она начала довольно быстро терять вес. При этом саму программу питания мы не меняли.

Причина 10: вам уже некуда худеть!

Да, да! Всему есть предел. Если Анджелина Джоли весит 50 килограмм при росте 180 сантиметров (это чистое предположение), то это не значит, что вам надо весить столько же. Часто ко мне обращаются люди, которые хотят похудеть, а я вынуждена им отказать. Я смотрю на их вес и рост и понимаю, что им лучше бы даже поправиться. Поэтому индекс массы тела никто не отменял.

Доброго вам здоровья!

Хочу похудеть, но не могу… Что делать?

Распространенная проблема: «хочу похудеть, но не могу»… Как бы тщательно ни считала калории, на каких бы диетах ни сидела, как бы упорно и регулярно ни тренировалась.. стрелка весов упорно стоит на месте.

Когда усилия не вознаграждаются результатом — это убивает мотивацию. Поэтому многие из тех, кто хочет похудеть, срываются по прошествии месяца, двух, года.

Ниже мы расскажем по каким причинам худеть может быть так тяжело и, если это твой случай.. стоит ли продолжать.

Цель этого материала — в большей мере помочь женщинам, выбивающимся из сил в желании похудеть, хотя принципы, изложенные ниже, справедливы для всех: как для женщин, девушек, так и мужчин.

Главные мысли:

Индустрия средств для похудения — это многомиллиардный бизнес, которому выгодно, чтобы каждая женщина и девушка жила с вирусом “хочу похудеть” в голове всю жизнь…

Существует множество факторов почему вы не можете похудеть, включая некоторые заболевания, историю предыдущих попыток похудения, возрастные изменения и образ жизни вашей мамы во время беременности

Если ты хочешь похудеть, то скорее всего движешься вслед за стандартом красоты, характерным для твоего времени, созданным маркетологами. Если ты делаешь все возможное, но не можешь похудеть, то вероятно пытаешься идти против природы

Не существует идеального женского размера; понятие имеет четкую географическую привязку, определяется благосостояние страны, но даже в пределах одной культуры и страны разные мужчины предпочитают разных женщин

Если лишний вес действительно отрицательно влияет на здоровье, снижает качество жизни, то желание похудеть — оправдано. Для похудения могут быть полезны ограничение калорийности пищи в течение дня, высокопротеиновая диета, физические упражнения (в частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки), группы поддержки, реалистичность в постановке целей и оценке прогресса

Если ты хочешь похудеть, но не можешь, несмотря на все усилия — измени фокус, сконцентрируйся на том, чтобы стать здоровее.. Пройдет время и ты заметишь, как вес нормализуется сам по себе

Вместо того, чтобы быть рабыней своего желания «хочу похудеть», учись любить свое тело, которое уникально во всей Вселенной

Индустрия средств для похудения — многомиллиардный бизнес.. Есть те, кому выгодно, чтобы ты хотела похудеть.. но не могла

Биодобавки, жиросжигатели, программы и диеты для похудения — это колоссальный бизнес в мировом масштабе.

По некоторым оценкам его годовая прибыть оценивается 150 млрд долларов только в Европе и США ¹.

Жиросжигатели и другие таблетки для похудения составляют львиную долю этого рынка, но как ни парадоксально, перед пуском в продажу, ни один из контролирующих органов не проверяет их пользу для похудения, отсутствие вреда для здоровья, так как они попадают в категорию пищевых добавок.. а не медикаментов. Факты же говорят о том, что они могут быть действительно опасными ^2,3, так как часто содержат скрытые запрещенные ингредиенты.

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Очевидно, что миллионы людей тратят деньги и усилия в желании похудеть на то.. что не работает.

Причем некоторые исследователи отмечают, что примерно треть из тех, кто принимает жиросжигатели, не имеет проблем с весом и не страдает ожирением ³… Они просто боятся набрать лишние килограммы либо пытаются скорректировать свои наследственные “дефекты”, которые не соответствуют стандартам красоты.

Посмотрите на популярные запросов в поисковой системе Google: «как похудеть в лице», «как похудеть чтобы появились скулы и впали щеки», «как похудеть в ляжках», «как похудеть в икрах», «как похудеть в лице», «как похудеть в попе».

Примерно половина из этих проблем не решается с помощью похудения. Плохо это или хорошо? На мой взгляд — замечательно, когда у девушки есть что-то индивидуальное во внешности, что отличает ее от шаблонной Барби…

Мой личный опыт говорит о том, что подобные запросы очень часто задают девушки, обладающие довольно сексуальной и привлекательной внешностью, у которых, с точки зрения мужчины, вообще нет проблем с лишним весом..

Источник проблемы очень часто — мозг, в который реклама и другие источники запускают вирус “хочу похудеть”.

Индустрия средств для похудения — это многомиллиардный бизнес, которому выгодно, чтобы каждая женщина и девушка жила с вирусом “хочу похудеть” в голове всю жизнь…

Рекомендуем: Полезен ли Протеин для похудения девушкам?

Почему очень многие женщины и девушки не могут похудеть?

Многие женщины тратят огромное количество времени и денег на то, чтобы похудеть. Но только очень немногие достигают хоть кого-то прогресса.

Почему? Есть несколько причин.

1 Заболевания

Причиной того, что вы не можете похудеть, могут быть некоторые заболевания, которые существенно осложняют процесс жиросжигания. Например:

• Липедема: неизлечимое хроническое заболевание, которое поражает примерно одну женщину из девяти; вызывает симметричное аккумулирование подкожного жира преимущественно на ногах, от которого практически невозможно избавиться (https://en.wikipedia.org/wiki/Lipedema). Часто сопровождается отеками и болью ⁴.
• Гипотиреоз: низкий уровень гормонов щитовидки, что снижает скорость метаболизма и существенно препятствует похудению ⁵. (Внутренний метаболизм — главный потребитель калорий в организме (~70%): если он замедляется, а уровень съедаемых калорий остается прежним, то больше их будет конвертироваться в жир. Подробнее смотри Что нужно делать, чтобы похудеть или Как похудеть БЕЗ СПОРТА)
• Синдром поликистозных яичников: нарушение функции яичников у женщин, сопровождается ростом уровня мужских гормонов андрогенов; приводит к снижению чувствительности к инсулину и накоплению жира в области живота. Примерно 21% женщин репродуктивного возраста подвержены ему ⁶.

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

2 История предыдущих усилий в похудении

Если вы в прошлом несколько раз худели и потом снова набирали вес, то с большей вероятностью не сможете похудеть в следующий раз: каждая следующая попытка будет даваться все сложнее и сложнее. Это особенно касается случаев, когда использовались сомнительные диеты и препараты.

Ученые говорят о том, что причина такого феномена — изменения в самих жировых хранилищах, которые происходят после периодов ограничения.

Проще говоря, организм склонен накапливать в себе больше калорий в виде жира после периодов лишений для того, чтобы увеличить резерв на случай, если хозяин снова захочет похудеть ⁷.

Эксперименты на животных говорят о том, что неправильные диеты могут вызывать иммунный (защитный) отклик, что существенно осложняет попытки похудеть ⁸.

Также повторяющиеся попытки похудеть похоже изменяют кишечную флору, что стимулирует жирообразование ⁹.

Рекомендуем: Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

3 Возраст

Это одна из суровых и главных причин почему женщины не могут похудеть. Возраст неумолим.

Возрастные изменения могут приводить к тому, что даже женщины, у которых никогда не было проблем с весом, будут его набирать, какую бы правильную диету они ни соблюдали и какой бы здоровый образ жизни ни вели.

Большинство женщин набирает примерно 3-7 кг жировой массы по мере старения по причине снижения мышечной массы и уровня физической активности, а значит — скорости внутреннего метаболизма.

Внутренний метаболизм —  самый главный потребитель калорий в организме (примерно 70% калорий в день приходится на него), поэтому именно его активация является самым лучшим средством похудения. Остальные 30% приходятся на физическую активность и спорт, что и объясняет почему только лишь с помощью спорта похудеть  очень сложно.

С другой стороны, спорт — стимулирует скорость внутреннего метаболизма.

«Движение — это жизнь» — тезис, который знаком нам с детства. Один из практических выводов из него: чем тяжелее становится жизнь (в психологическом и физическом аспектах), тем больше следует двигаться. Проверено на собственном опыте. Доктора рекомендуют сохранять уровень физической активности по мере старения, даже когда просыпаешься с мыслями «не могу», а засыпаешь с «как больно».

Еще одно большое препятствие для женщин в возрасте, которые хотят похудеть — это гормональные изменения по причине менопаузы ¹⁰. С этим ничего не поделаешь, это — природа…

Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

4 Образ жизни вашей мамы во время беременности вами

К сожалению для многих, неспособность похудеть может объясняться факторами, которые вне нашего контроля.

Один из них — генетика.

Другой, менее известный, — состояние вашей матери, когда он вынашивала вас во время беременности: ее диета и избыточный вес, который она набрала тогда.

Исследования говорят о том, что женщины, которые набирали избыточный вес во время беременности, с большей вероятностью рождают больших детей, которые также легко набирают вес в детстве или во взрослом возрасте ^11,12.

Диета беременной женщины определяет будущую предрасположенность ее ребенка к проблемам с весом.

Недавние исследования на животных подтверждают, что мыши, которых во время беременности кормили западной диетой, рождают потомство, которое имеет более низкую скорость метаболизма и набирает лишний вес в процессе жизни ¹³.

Существует множество факторов почему вы не можете похудеть, включая некоторые заболевания, историю предыдущих попыток похудения, возрастные изменения и образ жизни вашей мамы во время беременности

Рекомендуем: Зеленый чай для похудения: что говорит наука?

Время, в которое мы живем, задает стандарты красоты: если бы ты жила сто лет назад, навряд ли бы хотела худеть

Не секрет, что наш образ жизни (диета и спорт) во многом определяют вес, однако пропорции, размеры, места где больше аккумулирует жира «прописаны» не нами, а нашими родителями.. в генах ¹⁴.

Желание похудеть в животе — стоящая цель, имеющая пользу и для здоровья. Однако, если цель твоего “хочу похудеть” — привести тело в соответствие с стандартами красоты своего времени, то ты рискуешь разочароваться, так как стать похожим на идеал, списанный с других, — значит пойти против собственной природы.

Примечательно, что в разные времена разные типы женских тел и размеры признавались как “идеальные”.

Каких-то 100 лет назад быть «пышечкой» было мечтой любой девушки, а мужчины в сторону «вешалок» даже не смотрели, разве что с усмешкой. В те времена женщины «душили» бы всезнающего Гугла, если бы у них была такая возможность, вопросами не «как похудеть?», а «как потолстеть, быстро и без лишних усилий?».  Для достижения этой цели им приходилось.. много есть…

В эпоху Ренессанса художник Рубенс стал широкоизвестен своими картинами, на которых он изображал обнаженных полных женщин — идеал своей красоты.

Своим увлечением полными красотками известны также Моне, Ренуар, Резан.

В наше время стандарт красоты трансформировался за последние 60 лет в образ стройных спортивных девушек и женщин, в противоположность полным и мягким, которым физическая активность неприлична.

Однако и сегодня мы с вами наблюдаем набирающую популярность тенденцию, когда на подиум начинаю выходить модели размера плюс и стандартами красоты и сексуальности мужской половиной человечества признаются далеко не худышки, а те, кому есть что показать и поласкать 😉

Читайте нас в сетях

Есть все основания полагать, что такое «безразличие» к своему внешнему виду, которое демонстрировали женщины прошлого века, проживая всю жизнь без страдальческих “хочу похудеть, но не могу”, объясняется.. отсутствием интернета и телевидения.

Законы экономики говорят о том, что спрос рождает предложение, а вся наша жизнь подтверждает, что мы хотим и покупаем, потому что нам предлагают.

Современных женщин каждый день бомбардируют десятками рекламных предложений программ и продуктов для похудения, чтобы помочь им достичь идеального тела.. которое наши предки признали бы вышей степенью уродства. Вот так и живем…

Если ты хочешь похудеть, то скорее всего движешься вслед за стандартом красоты, характерным для твоего времени, созданным маркетологами. Если ты делаешь все возможное, но не можешь похудеть, то вероятно пытаешься идти против природы

Рекомендуем: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Стандарты красоты отличаются в разных культурах и странах

Пожалуй, только в странах запада и США привлекательными считаются стройные девушки, тогда как во многих других частях мира мужчины предпочитают более округлые формы.

Во многих культурах слегка избыточный вес и девушек, и женщин — признак женственности, доброты, счастья, жизненной силы и гармонии.

Просматривается четкая зависимость между уровнем благосостояния страны и предпочтениями в женском теле: богатая страна — стройность, бедные страны — полнота ¹⁵.

Статистические исследования говорят о том, что не в западных странах 81% мужчин предпочитают умеренно полных женщин, 90% — женщин с большой попой и ногами ¹⁶.

Однако даже в развитых западных странах стандарты красоты неоднозначны.

Как-то 18 графических дизайнеров из разных стран мира попросили изменить изображение модели размера + так, чтобы сделать ее тело идеальным ²⁴.

У тела идеализированной модели индекс массы тела варьировал от 17 (Китай) до 25.5 (Испания), что соответствует весу 46-69 кг для женщины ростом 165 см.

Это говорит о том, что широкий спектр женских тел считаются привлекательными и желанными, т.е. не существует единого стандарта красоты.

Всем известные 90-60-90 — это миф.

Оглянитесь вокруг и даже среди своих знакомых вы увидите большое разнообразие семейных и влюбленных пар, в которых мужчины без ума от девушек, “не отвечающих стандартам красоты”.

Не существует идеального женского размера; понятие имеет четкую географическую привязку, определяется благосостояние страны, но даже в пределах одной культуры и страны разные мужчины предпочитают разных женщин

Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза

Если твое “хочу похудеть” обосновано.. Рекомендации

Если только избыточный вес влияет на ваше здоровье, то желание похудеть действительно оправдано.

Ожирение увеличивает риск заболеваний и ухудшает качество жизни, снижая мобильность, энергичность и вынуждая нести на себе социальные ярлыки. Известный факт, что избыточное количество жира в организме ассоциируется с воспалительными процессами.

Ученые говорят о том, что самыми лучшими способами похудения являются ограничение калорийности пищи, отказ от употребления определенных продуктов (наши любимые сладости), употребление большего количества протеина.

Одной из самых лучших диет для похудения признано прерывистое голодание, а самыми эффективными упражнениями для похудения — высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), так как они увеличивают скорость внутреннего метаболизма.

В дополнение к этому, ученые дают следующие советы для тех, кто хочет похудеть:

• группы поддержки: мы знаем их по американским фильмам, там они имеют широкое распространение, так как используют принцип соучастия, сопереживания и поддержки со стороны других людей. Сегодня получают распространение и онлайн группы (в соцсетях, например), которые нередко создаются вокруг разного рода программ похудения;
• учись замечать любой прогресс в изменении веса: важно понимать, что похудение — процесс медленный и нередко упирается в плато, когда вес упорно стоит на месте. Часто похудение даже на 1 кг в месяц — это большое достижение;
• будь реалистом в постановке целей похудения: в стремлении к идеальному весу и размерам ответь себе на вопрос “на кого из звезд хочешь быть похожим?”; понятия идеальности относительны; учись ценить и любить свою уникальность и помни о… генетике. Похудение даже на 5% существенно увеличивает чувствительность к инсулину, дальше — еще лучше для здоровья ^17;
• снижение веса — не самое главное: даже если ты не можешь похудеть, но замечаешь улучшение самочувствия, подвижности, настроения, здоровья в результате своих усилий — радуйся этому.

Если лишний вес действительно отрицательно влияет на здоровье, снижает качество жизни, то желание похудеть — оправдано. Для похудения могут быть полезны ограничение калорийности пищи в течение дня, высокопротеиновая диета, физические упражнения (в частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки), группы поддержки, реалистичность в постановке целей и оценке прогресса

Если ты не можешь похудеть — смени фокус

Давайте посмотрим правде в глаза и признаем, что для большинства из нас первостепенным является то, как мы выглядим, а не здоровье.

Когда ты говоришь «хочу похудеть на 5, 10 кг», то скорее всего представляешь как изменится твое отражение в зеркале, как сможешь влезть в джинсы, в которых гуляла с мальчиками в молодости.

И не важно, что ты уже похудела на 10 кг, так как все еще осталось 5 кг до цели, которую ты сама себе нарисовала.. Почему именно 5? 10? 20? Откуда берутся эти цифры?

Для каждого организма существует оптимальный вес, который редко вписывается в нашу парадигму “хочу похудеть на..”. Спуск за границу оптимального может быть невероятно сложной задачей, чреватой последствиями для здоровья.

Если ты хочешь похудеть, но несмотря на все усилия следования различным диетам и рекомендациям не можешь похудеть — сфокусируйся на здоровье, а не на снижении веса. В конечном счете — это важнее.

• Занимайся спортом: физические упражнения не очень эффективны для похудения, но имеют колоссальные преимущества для здоровья. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, активируют внутренний метаболизм, поднимают настроение и самооценку ¹⁸.
• Питайся правильно: вместо диет, научись выбирать правильные продукты с высокой пищевой ценностью, которые насыщают, но не содержат избыточных легких калорий; также учись питаться интуитивно, чувствуя свой организм ^19,20.

Ставь главной целью здоровье и не заметишь, как вес нормализуется сам по себе. Это поможет избежать разочарования и снижения мотивации для работы над собой.

Если ты хочешь похудеть, но не можешь, несмотря на все усилия — измени фокус, сконцентрируйся на том, чтобы стать здоровее.. Пройдет время и ты заметишь, как вес нормализуется сам по себе

Рекомендуем: Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Люби себя и свое тело.. оно уникально

Еще в Библии записан принцип “возлюби ближнего своего, как самого себя”, подразумевая в том числе, что невозможно любить ближнего, пока не научишься любить себя.

Здоровая любовь к себе и своему телу влияет на наше мировосприятие, отношение к окружающим и в конечном счёте — состояние счастья.

Ученые говорят о том, что повторяющиеся циклы потери веса и набора не только приводят к его еще большему увеличению, но также закономерно влияют на настроение, увеличивая вероятность депрессии, которую, как известно, девушки и женщины любят «заедать шоколадом» ²².

С другой стороны, нормальное здоровое самовосприятие, несмотря на возможное присутствие некоторых отклонений от идеала в пропорциях, делает счастливым и положительно влияет на здоровье ²³.

Поэтому:

• не позволяй числам управлять твоей жизнью: 90-60-90 — это миф, характерный для твоего времени, с которым согласны далеко не все мужчины;
• не сравнивай себя с другими: ты — уникальна, еще одной такой как ты больше не существует во всей Вселенной;
• занимайся спортом: любым, тем который нравится лично тебе; при этом не ставь себе цель сжечь калории, а просто — наслаждайся, чувствуя свое тело, как оно движется и живет.

Вместо того, чтобы быть рабыней своего желания «хочу похудеть», учись любить свое тело, которое уникально во всей Вселенной

Рекомендуем: Полезен ли протеин для похудения?

Заключение

В нашем обществе модно быть стройным и спортивным.. Если ты не такая и хочешь похудеть, но не можешь — это может стать причиной серьезного разочарования и депрессии.

Если избыточный вес влияет на здоровье и самочувствие, то его снижение скорее всего оправдано.

Но попытки похудеть до размеров общепринятых стандартов красоты могут причинить больше вреда, чем пользы. К тому же, многие мужчины в разных странах мира — это не оценят.

Учись любить и принимать свое тело, занимайся спортом, чтобы быть здоровой и повышать самооценку. Избегай сравнения себя с другими. Ты — уникальна.

Ответы@Mail.Ru: Никак не могу похудеть.

Ваш организм засел в режим голодовки (потому что с кефиром) вы по сути голодаете и все что вы потребляете (те мизерные жиры и белки из кефира) откладывает про запас!! ! У меня про режим голодовки даже в книге для инструкторов по фитнессу написано. Я голодала когда = то, результат половина веса вернулось, проблемы со здоровьем, и растяжки на попе до сих пор. Короче, у меня для тебя следующие новости, если хочешь похудеть и держать вес (я его давно уже держу) , то придется менять образ жизни. Тебе 19 лет всего, тебе месяц продержаться на нормальной сбалансированной диете и хоть немного физических нагрузках и уже будет результат. В общем, первое что советую сделать, слезь с тупой кефирной монодиеты!! ! Второе, как начнешь нормально есть дня 3, а то и неделю записывай в тетрадь все что ты ешь и пьешь (особенно сладкие напитки) . Ты лишние 6 кг. явно наела где = то сладким, мучным, жирным или чипсами (я тебя не осуждаю, все любят пожрать) . Потом проанализируй, что ты не так делаешь. Как запишешь, сразу будет видно где ты переедаешь, чего, и может поздно ешь. Также пропей курс витаминов хороших (не поверишь, но аппетит сбивает, иногда когда организму не хватает определенных микроэлементов, он начинает просить жрать сильно) . Потом, начни потихоньку отказываться или уменьшать порции вредного (я, например, ем гораздо меньше чипсов сейчас, либо заменяю их на воздушные чипсы, а не картофельные (меньше жира) и вводишь правильные продукты. В общем, что можно есть: все виды нежирного вареного мяса, курица, рыба, индейка, все виды морепродуктов. Нежирные молочные продукты, особенно творог полезен, яйца, только не жареные, фрукты и овощи. Можно есть немного орехов. Из сложноусваимых углеводов: бобовые, рис, несладкие хлопья на завтрак (их немного только) , все виды круп (никакого масла, меньше соли и сахара) . Из сладкого не на ночь я себе позволяю горький шоколад и сладкие фрукты (но немного) . При этом, много воды пить (не меньше 2.5 литров в день) , если нормально организм переносит кофеин (зеленый чай, несколько раз в день пить) . Если совсем голодно, можно маленькую картофелину в мундире добавить (запеки) , кусочек хлеба темного (только не поздно) . И каждый день либо 5 = 6 раз в неделю любая аэробная нагрузка!!!! (Бег, плавание, танцы (только интенсивные) , быстрая ходьба, велотренажер, скакалка, эллиптический тренажер, кикбоксинг, степ, обычная аэробика) . Не меньше 45 минут продолжительность (для похудения все что больше 30 минут) , по опыту (худела на 6 кг. после первого рождества в Америке) не меньше 300 = 400 калорий за раз сжигать. Совет, сильно поздно не тренируйся, а то будешь жрать хотеть.. . Я понимаю, звучит нудно, но это все работает. После выхода из диеты, потихоньку добавляй больше углеводов (но постарайся есть меньше сладкого, мучного, и чипсов, чтобы вес обратно не набрался) . И со временем усложняй аэробную нагрузку. И будет тебе счастье!!!! Поверь старой вояке за вес. Сейчас мой вес 60 кг. при росте 172 и объемах 89 = 64= 94.

надо попробывать сесть на хорошую диету

пьете кефир, это понятно а что едите?

кушай все, но по чуть-чуть. и никакого хлеба, сладкого, мучного

думала за три дня станешь красивой и стройной чтоли. люди иногда годами худеют и пробуют различные варианты. это целый комплекс, система. а ты со своим кифиром в кресле хоть неделю просиди.

зачем похудеть…. нормальный вес… зависит от роста или заниматься спортом

видимо пъёш кефир литрами .вот и наброла кило. поменьше пей. а после диета.

видел в одном фильме, там мужик типо дофига сбросил за счёт того, что ел он с завязанными глазами. человек чувствует удовлетвоерение и насыщение только после того, как пуста тарелка)) ) а вообще просто с помощью диет похудеть сложно. нужно меньше жрать и заниматься усиленно спортом)) я с 6 по 7 класс весил 78 кг)) начал меньше жрать и занялся спортом )похудел до 59,потом понял, что это слишком мало для парня и забил )

надо пить умеренно не больше 2 литров в день)))

Правило ладошки, кушать 5 — 7 раз в день маленькими порциями, сколько влезло бы в ладошку и пить много воды 2 — 3 литра в день, а диетами свой организм изнурять не стоит, надо просто правильно питаться и всё.

Не больше двух литров в день. И кефир должен быть обезжиренным. Не всё зависит от количества калорий. Бывает щитовидка конкретно замедлят обмен. И не только.

есть одна качественная диета. Вес уходит постепенно, но не врежит красоте и здоровью. В месяц скинуть можно до 4 кг. Называется -60. Правила: До 12 можно есть всё и в любых количествах — торты, чебуреки, мясо, что угодно С 12 до 6 вычёркиваете жирное, жаренное, сладкое, можно всё, варенное на пару, овощи, фрукты, рыбу. После 6 только обезжиренное молоко, кефир или йогурт. Яблоки нельзя. Бананы тоже. Их вообще есть не надо. Моя сестра н такой диете за полгода скинула больше 20 кг. Рост такой же, как у Вас.

ПОПРОБУЙ С УТРА ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ, ЕЩЕ ЗА ПОЛЧАСА ДО ЕДЫ ТОЖЕ СТАКАН ВОДЫ ПЕЙ. ВОДА НЕОБХОДИМА ОРГАНИЗМУ, ПЛЮС КО ВСЕМУ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ. можно подробно почитать, набрав в поисковике-функции воды в организме!

у меня тоже самое за первую неделю ушло 3 кг, а сейчас пошла вторая неделя и вес вообще перестал уходить наоборот стал набираться, сама не пойму почему так и что дальше делать продолжать или нет??!!

Самое главное, сила воли…

Все очень индивидуально! Самое главное — обследоваться, сдав все анализы (гормоны, сахар, общий). И от этого уже отталкиваться в выборе диетического питания. Помимо азов в ПП надо еще и особенности организма изучить. Я например от сырой капусты жирею. И пусть хоть кто-то попробует мне возразить! А от бананов я вообще не поправляюсь, хоть сколько съем! Так что не надо обобщать всех (в комментариях я имею ввиду). Будьте осторожны, от многих диет наоборот, впоследствии жиреют!

Не сидеть на диетах) Я без них похудела.. Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало. Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок)) За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг) Расскажу и тебе про него) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4V2w13″ target=»_blank» >Вот оно</a> )

«Не могу похудеть, что делаю не так?» – Яндекс.Знатоки

Я тоже иногда задаюсь, этим вопросом, но потом быстро вспоминаю огрехи питания, и всё встает на свои места 😅
Вообще, правильнее рассуждать «Что я делаю точно правильно и почему это не приносит мне ожидаемых результатов». Стройное и подтянутое тело с красивыми пропорциями мы имеем тогда, когда в нашей жизни сочетаются здоровье, потребление калорий в рамках потребностей и физическая активность.

• Калории: для начала, чтобы сбросить вес необходимо создать дефицит калорий в рационе. Он должен быть регулярным и не экстремальным. Если с учётом вашего образа жизни вам требуется в норме 2000 калорий, а вы снижаете планку до 1200, то организм может выдать обратную реакцию: перейти в режим «голодная война» и ещё активнее запасаться лишним весом, чтобы выжить. Оптимальная разница для создания дефицита — 200-300 калорий. Кстати, по этой же причине не рекомендую быстро снижать вес — всё , что быстро ушло, может также быстро вернуться ещё и в двойных объёмах. Лучше медленно, но стабильно с закреплением результата.
• Физическая активность: это не обязательно спортзал, гантельки и фитнес-бикини. Сейчас очень много видов деятельности, которые придутся по душе людям с разным темпераментом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Поэтому не надо насиловать или корить себя, если не получается войти во вкус какого-то популярного или модно направления. Вспомните, что есть и стрейчинг, и йога, и кардио, и бальные танцы и что угодно ещё , что вызывает у вас чувство приятной усталости в мышцах и удовлетворения собой, как человеком, после тренировки. А иногда даже смена элементарных привычек, помогает добавить активности в ваш образ жизни: можно подниматься по лестнице, а не на лифте, пройтись пешком до работы или в гости, на выходных выбраться на природу, а не засесть за сериалы, начать делать зарядку по утрам. Кстати, если у вас не получается создать дефицит калорий за счет питания, то его можно создать, увеличив физическую нагрузку .
• Здоровье: тут как раз ответ на вопрос, что мы задавали вначале «почему я всё делаю так, но не худею». В здоровом теле здоровый вес. Поэтому если питание и физическая активность у вас в норме без срывов и пропусков, но вес героически стоит на своём , стоит задуматься о консультации врачей. Стресс, заболевания эндокринной системы, гормональные сбои и скачки и иные причины могут мешать нам сбрасывать вес. Тут уж корректировка образа жизни в купе с питанием и медикаментозным лечением в коплексе также дадут свои плоды.

Снова обращаю внимание , что процесс похудения не должен быть экстремальным и быстрым. Ведь если вы к выходным сбросили пару кило, а потом наелись от души и валялись на диване весь день, то вам вернется уже не пара, а все четыре килошечки. А а последствии тело перестанет реагировать на такие качели и даст сбой! Так что лучше навсегда заменить вредные привычки в питании и деятельности, похудеть и поддерживать здоровый образ жизни, чтобы быть постоянно тонусе и в любой день и к любому событию влезать в любимую одежду иди появляться на пляже.

Не могу похудеть

Кажется, что в похудении все достаточно просто: чтобы вес снижался, с пищей нужно получать меньше энергии, чем расходуется. Простое уравнение, но решить его, как оказывается, не так легко.

«Не могу похудеть, хотя стараюсь делать все необходимое»  — наша сегодняшняя тема.

Что же происходит на самом деле?

Почему, несмотря на все усилия, результатов нет? Что необходимо предпринять, чтобы ситуация изменилась?

Не могу похудеть. Анализ причин

Любое наше действие приносит свои результаты. Если действия правильные, то и результаты радуют. Если вы не можете похудеть, значит, ваши действия неверны.

Чаще всего ошибки нужно искать в питании.

Ошибка №1. Вы руководствуетесь неверными цифрами

Нормально функционирующий организм начинает снижать вес тогда, когда вы используете больше энергии, чем получаете из пищи.

Этот дефицит заставляет ваше тело использовать накопленный Как избавиться от лишнего жира, превращать его в топливо для поддержания необходимых функций.

Один килограмм жира это 9000 килокалорий накопленной энергии. Создав такой дефицит энергии, поступающей с пищей, от килограмма жира, в конечном итоге, можно будет избавиться.

Думаю, это понятно всем.

Вопрос в другом – как же определить границы калорийности питания, которые с одной стороны позволят весу снижаться, а с другой не нанесут вред здоровью, не приведут к голоду и замедлению обменных процессов?

Иными словами, насколько необходимо уменьшить калорийность своего ежедневного питания, чтобы вес снижался с одной стороны безопасно, а с другой достаточно быстро.

Это действительно очень важный вопрос!

Но, многие, решают его просто – пользуются непроверенными рекомендациями. Кто-то где-то сказал, что для снижения веса суточная калорийность питания должна составлять 1000 калорий. Кто-то уверяет, что достаточно и 800. Ни тем, ни другим верить нельзя.

Безопасную величину калорийности на период снижения веса нужно рассчитать и доверять необходимо только свои расчетам. Вопросу о том, как это сделать, я посвятил отдельную статью, сейчас лишь напомню самые основные моменты.

Главное значение, которое необходимо использовать для определения безопасной величины калорийности на период снижения веса, называется суточный расход энергии.

Суточный расход энергии – это величина, которая показывает энергетические затраты организма на поддержание жизнедеятельности (циркуляция крови и лимфы, переваривание пищи, дыхание, работа внутренних органов) и ежедневную двигательную активность.

Для того, чтобы вес снижался безопасно, достаточно уменьшить калорийность питания до 30% (максимум до 40%, но не более!) от суточного расхода энергии.

При этом, снижать калорийность ниже значения в 1100 килокалорий в сутки категорически нельзя!

Если сейчас для вас что-то непонятно в определении безопасной величины калорийности, прочитайте внимательно эту статью с реальными примерами расчетов. Или воспользуйтесь бесплатной консультацией.

Ошибка №2. Вы едите слишком мало

Как это ни парадоксально, но среди причин развития ситуации «не могу похудеть» слишком скудное питание занимает одно из лидирующих мест.

Не так давно ко мне обратилась знакомая с просьбой помочь ей похудеть. Я провел необходимые расчеты и предложил ей дробный рацион питания в интервале от 1300 до 1400 калорий в сутки.

Когда она его увидела, в ее глазах застыл ужас: «Если я буду так много есть, меня разнесет еще больше уже через неделю» — сказала она.

Мы вместе рассчитали калорийность ее текущего питания и оказалось, что ежедневно она потребляет от 600 до 800 калорий, распределенных на два, редко на три приема.

Часто полные люди «бояться» еды, чувствуют вину каждый раз, когда едят досыта. В их головах прочно засела установка «Чтобы похудеть, надо пострадать». Мысль о том, что можно похудеть без голода, кажется им абсурдной.

К чему приводят такие установки?

Человек собирает всю силу воли в кулак и закрывает рот, надеясь таким образом похудеть. Недоедать, постоянно испытывая голод, конечно же, тяжело. Но, когда чего-то сильно хочется, преграды и трудности преодолеваются достаточно легко.

Проходит время, организм «понимает», что настали крайне тяжелые времена, пищи не хватает. И он запускает отлаженный веками механизм самосохранения: каждая жиринка и углеводинка будут сэкономлены (за счет уменьшения скорости обмена веществ) и аккуратно отложены про запас.

Естественно, что вес снижаться не будет. Более того, он может расти.

Как же так? — искренне удивляется худеющий, я ем очень мало, а результатов нет!

Их и не будет! Очень скоро усталость от постоянного недоедания и полное отсутствие результатов приведут к тому, что человек откажется от попыток похудеть.

Но и это еще не все! Наголодавшись, наш «мученик» возвращается к своему обычному питанию. Скорость обменных процессов в результате голода снижена, организм продолжает запасать, в итоге очень скоро вес начнет увеличиваться.

Попытки есть как можно меньше в надежде похудеть быстрее, не приведут к нужному результату. Это прямая дорога к новым разочарованиям.

Ошибка №3. Вы по-прежнему едите больше, чем нужно

Понятия «много» и «мало» — слишком неопределенные. Для кого-то много это три кусочка хлеба в день, а кому-то кажется, что пол сковородки жаренной картошки не такая уж большая порция. Все в этом мире относительно.

Часто мы просто не в состоянии определить реальное количество пищи, которое съедаем за день. Даже когда вы пытаетесь контролировать калорийность своего питания, возникают ошибки. А если этого не делать вовсе, то нет никаких оснований утверждать, что вы едите немного.

Если определять размер порций на глаз, пытаться примерно посчитать их калорийность и запомнить ее, при этом регулярно забывать о дополнительных неучтенных перекусах на бегу в течение дня, не стоит удивляться тому, что вместо того, чтобы снижаться, вес либо стоит на месте, либо даже растет.

И опять возникает вопрос: не могу похудеть, хотя и калорийность считаю, и дефицит энергии вроде бы создаю.

В том то и дело, что в этой ситуации вы просто создаете видимость усилий, направленных на снижение веса. На самом деле, вы неосознанно обманываете себя, растрачивая свою энергию достижения впустую. Вы только пытаетесь контролировать калорийность, но не доводите это до конца.

Если вы решили контролировать калорийность питания, делайте это качественно, ведите записи, фиксируйте количество пищи, которую съедаете в течение дня. В этом вам поможет бесплатное приложение для телефона Fat Secret. Это настоящий «диетолог в кармане». Подробнее о нем здесь.

Кто-то сейчас подумает – «Какие там записи? И так времени ни на что не хватает!».

Мне хочется спросить: вам трудно найти за целый день в общей сложности 15 минут, чтобы потратить их на свое здоровье, свое будущее? А вам не жалко тратить месяцы, а то и годы жизни на бесконечный поиск способов похудеть?

«Я не могу похудеть» — проблема вполне объяснимая, она не возникает на пустом месте, всегда есть причины, которые объясняют ее появление. Важно не только увидеть эти причины, нужно их обязательно устранить.

Друзья, я искренне верю в то, что похудеть может каждый. Даже если пока у вас что-то не получается – это не повод опустить руки.

Снижение веса это дорога, на которой есть кочки и ухабы, крутые повороты и опасные обрывы. Держите взгляд на вашей цели, смело идите вперед, будьте открыты для изменений и все обязательно получится! По-другому быть не может!

Буду признателен, если вы поделитесь ссылкой на эту статью с вашими друзьями в социальных сетях, кнопки для этого расположены ниже.

И еще ода просьба. Помогите мне понять вас лучше, в комментариях к этой статье ответьте на вопрос: от какого количества лишних килограммов вы хотите избавиться.

P.S. И напоследок, небольшое, но очень полезное и вдохновляющее видео.

помогите очень желающим похудеть, что делать, если сильно хочется сбросить вес, но не получается

Многие девушки говорят: «Хочу похудеть, но никак не могу начать, ничего не получается». Они регулярно откладывают все на завтра. Каждый вечер заканчивается куском торта или последним пирожным, но на следующий день все это повторяется. Я очень хочу похудеть, что мне делать?

Секрет похудения, который все знают

Главный и основной момент в похудении — нужно меньше есть. Только сокращение калорийности ведет к потере веса. Но почему-то людям это сложно дается. Во многом влияет образ жизни. Современный человек привык вкусно, сытно, разнообразно питаться. Более 70% пищи в рационе с сахаром, жиром, усилителями вкуса. В ней много соли, что тормозит похудение.

Поэтому не стоит искать волшебных таблеток для похудения, читать заклинания на луну или ходить к гадалкам. Только уменьшение калорийности приведет к результату. А сделать это можно несколькими способами. Самый верный вариант — вести подсчеты, создать дефицит, обязательно взвешивать каждую порцию и съеденную крошку.

Важно понимать, что желающие быстро похудеть люди могут также стремительно вернуть весь сброшенный вес назад. Действовать нужно правильно.

Как захотеть похудеть, или все о мотивации

О стройной и красивой фигуре мечтает минимум 90% людей. Но настоящая мотивация встать и начать что-то делать только у 5%. Чтобы мечта стала реальностью, нужно жгучее желание, оно же мотивация. Нет, это не разовый запал, который забывается на следующий день. Мотивация должна побуждать к действию. Это объект, при мысли или взгляде на который забываешь о куске торта или про диван с телевизором. Ты встаешь, начинаешь готовить правильное блюдо либо идешь заниматься спортом.

Хочу похудеть, но не могу — распространенная отговорка людей, которые не имеют настоящей мотивации. Если это так, то нужно ее разбудить или найти.

Как разбудить мотивацию к похудению:

• найти цель, для которой непременно нужно быть стройной. Часто это какое-то важное событие;
• повесить на рабочем столе фото стройной девушки. Можно даже свой снимок до того, как появился лишний вес;
• повесить фото толстушки. Его нужно держать на холодильнике или поставить на кухонный стол, можно приклеить к сахарнице или вазочке с конфетками;
• написать список минусов лишнего веса. Его часто заставляют составлять диетологи в ответ на просьбу «помогите похудеть». Важно писать все минусы: проблемы в жизни, сексе, с выбором одежды, потертости между ног. В общем, все мелочи, в особенности неприятные, постыдные моменты;
• написать все плюсы похудения. Противоположный список. Важно вспомнить все: красивую одежду, уверенность, взгляды противоположного пола, экономию на еде, открывающиеся возможности.

Единственно правильной и верной мотивации для похудения нет. У каждого человека свои ценности в жизни и желания. Для кого-то это долгожданный отпуск. Другому человеку хочется видеть в себе красивую и стройную невесту. Молодая мать желает вернуть былые формы, чтобы сохранить брак и внимание своего партнера.

Очень хочу похудеть, или помогите начать

Все худеют с завтрашнего дня, с понедельника, наступившего месяца, года. Но это в корне не верно. Начинать нужно прямо сейчас. Не беда, если на часах уже 6 или даже 10 часов вечера. Почему бы не отказаться от сладкого чая, ночного перекуса? Может, приготовить на ужин легкий салатик?

Взрослый человек не должен надеяться на чужую помощь, пинки, толчки. Очень хочу похудеть именно я, поэтому буду действовать самостоятельно. Ни муж, ни сестра, ни мама в этом не помогут. Даже диетолог не сможет заставить или повлиять на человека, если он сам не захочет. С похудением та же схема, что с курением, алкоголем, наркоманией.

Что важно знать:

• похудение не каторга, жертвоприношение или кара. Это легче и приятнее, чем преподносится людьми вокруг. Не нужно видеть в процессе снижения веса негатив, голод, проблемы;
• смотрите предыдущий пункт и получайте удовольствие! Самое время открыть новые блюда, вкусы, познакомиться с интересными продуктами, заняться спортом, уходом за своим телом.

Важно рассматривать похудение обычной целью. Я не просто хочу худеть, мне нужен положительный, стабильный результат.

Что делает человек, если хочет купить машину? Он ежедневно ходит на работу, часть денег откладывает. Также и со снижением веса, похудением. Нужно сегодня проследить за собой, чтобы завтра получить результат. Останавливаться нельзя.

Что делать, если хочешь похудеть?

Если с мотивацией все нормально, а «хочу похудеть» — это не просто слова, то пора делать первые шаги. Важно выбрать благоприятный момент. Впереди не должно быть праздников, вечеринок, встреч с друзьями. Чтобы мотивация окрепла, нужно увидеть результаты. А они будут минимум через три дня.

Очень хочу похудеть или начинаю по всем правилам:

1. Высчитываю свою калорийность. Это можно сделать на любом из сайтов по похудению. Дневная калорийность зависит от первоначального веса, возраста, роста, активности;
2. Делаю дефицит. Он нужен, чтобы худеть. Просто отнимаю из своей калорийности 25%. Можно просто взять стандартный коридор от 1200 до 1400 ккал в сутки. Многие люди прекрасно худеют при такой энергетической ценности;
3. Придерживаюсь высчитанной калорийности. Для этого взвешиваю все порции, высчитываю, заношу в пищевой дневник.

Это классическая схема похудения. Чтобы вписаться в рекомендуемую суточную калорийность, но не остаться голодным, из рациона исключаются жареные блюда, выпечка, сладости. Основной упор идет на курицу и нежирное мясо, крупы, овощи. Употребляются несладкие фрукты, в малом количестве орехи, семечки. При таком подходе вес обязательно будет уходить.

Хочу сильно похудеть или помогите перестать есть

Причиной лишнего веса часто является переедание. Человек употребляет гораздо больше, чем нужно организму. Также виноваты обильные и высококалорийные перекусы. Желудок растягивается, режим питания нарушается, человек постоянно что-то жует. Ему недостаточно тарелки супа на обед, он съедает второе блюдо, запивает чаем или компотом, обязательно с десертом. В результате за один прием пищи может употребить 1000, а то и 1500 ккал. Это дневная норма худеющего человека.

Часто на приеме у диетолога человек говорит «я хочу похудеть, но как это сделать, если постоянно чувствуется голод». В этом случае может быть 2 причины: растянутый желудок и нарушение пищевого поведения.

Как перестать постоянно есть:

• построить режим. Питаться только дробно, но с обязательными пищевыми паузами не меньше трех часов. В перерывах только вода или чай без сахара. Никаких перекусов, нельзя даже яблоки или зелень;
• в дополнение к режиму установить порцию. Она не должна быть более 250 г. Первое время обязательно использовать весы;
• убрать еду. Никаких вазочек с конфетами, фруктами, колбасы и майонеза в холодильнике. Только вареные блюда, яйца, сырые овощи. Если будет срыв, то с таким набором продуктов он не сильно отразится на фигуре;
• занять себя. Человек ест, когда у него для этого имеется возможность. Во время прогулки, пробежки, увлекательного рукоделия этим заниматься некогда. Только для прогулок желательно выбирать места без кафе и продуктовых магазинов.

Также может помочь стандартное правило — хочешь кушать, попей воды. Некоторым людям помогает черствый черный сухарик. Если это действительно голод, то его захочется съесть.

Если человек не может остановиться, ест до тошноты, а затем чувствует тяжесть, вызывает у себя рвоту или вынужден принимать лекарственные препараты для работы желудка, то необходимо обратиться к врачу. Здесь нужна помощь специалиста.

Очень сильно хочу похудеть, или 5 способов сбросить вес

Я очень хочу похудеть, но ничего не хочу делать.

Знакомо? Да, лень когда-нибудь погубит человечество. Но хорошо то, что человек готов признать свое нежелание действовать. Именно для него здесь собрано пять работающих способов, которые помогут похудеть. При этом не нужно считать калории, изнурять себя тренировками в зале. Единственное, что понадобится — сильная мотивация и немного силы воли (ну или терпения).

Первый способ похудеть: просто пей

Распространенный совет диетологов — много пить. Преимущественно воду. Часто человек жажду путает с голодом. Парочка стаканов воды помогает все исправить. Жидкость отвечает за очищение организма, помогает сохранить упругость кожи, имеет массу других преимуществ. Взрослой женщине на 1 кг веса нужно выпивать 30 мл воды. Мужчине требуется 35 мл. В жаркое время года количество можно увеличить.

Как худеть без диеты с помощью воды:

• пить за полчаса до еды один или два стакана воды. Распространенный прием. Помогает сократить объем порции за счет заполнения желудка, снизить калорийность, похудеть;
• пить между приемами пищи. Этот прием помогает избежать перекусов, резкого голода. Можно выпивать до трех стаканов;
• не запивать пищу. Лучше пить воду до или после еды. Запивать вредно, разбавляется желудочный сок, ухудшается переваривание.

Если пить не хочется, то первое время во время похудения можно пойти на небольшие хитрости. Например, добавлять сок лимона, растертую мяту. Помогает использование красивой посуды. Рекомендуется поставить на стол бутылку с водой, делать во время работы по небольшому глотку.

Только с введением воды в рацион без изменения пищевых привычек в месяц можно терять до 3 кг веса. Это нормальные показатели для безопасного похудения.

Второй способ похудеть: периодическое голодание

Если нет желания считать калории, следить за размером порций, то выручит периодическое голодание. Это система питания для похудения, согласно которой ежедневно делается длительный перерыв. Он равен 16, 18 или 20 часам. Чаще всего голодают 16 часов, едят в течение 8 часов.

Основные правила периодического голодания для похудения:

• во время перерыва можно только воду. Никаких сладких напитков, перекусов, семечек, зелени. Только жидкость. Некоторые люди употребляют кофе, чай без сахара, они похудению не мешают;
• нельзя есть без остановки. Нужно сделать 2 или три приема пищи с чистыми окнами. Количество трапез зависит от схемы. Если используется 16/8, то достаточно трех;
• важно употреблять здоровые и качественные продукты. Не нужно после голодания поставлять в организм вредную, жирную, калорийную пищу.

Периодическое голодание можно соблюдать длительное время. Скорость похудения зависит от употребляемых продуктов. Если рацион состоит исключительно из диетической пищи, то за месяц можно сбросить до 10 кг. Если человек в пищевое окно балуется шоколадом, булочками, сладостями, то намного похудеть не получится.

Третий способ похудеть: разгрузочные дни

Еще один способ похудения, не требующий подсчетов — разгрузочные дни. Человек может всю неделю питаться привычным способом, в выходные худеть. Для этого он потребляет в течение суток один продукт или группу. За день можно похудеть в среднем на килограмм. Хотя, известны случаи потери и 2 кг. Все зависит от первоначальных данных.

Чтобы похудеть, человек во время разгрузочного дня питается дробно порциями до 200 мл, в перерывах пьет воду, зеленый чай.

Какие разгрузочные дни для похудения можно делать:

• на кефире, твороге;
• яблочные;
• на гречке или другой каше;
• просто на воде.

Вариантов для похудения на самом деле много, главное — держаться после разгрузки. На следующий день сделать максимально легкое, низкокалорийное питание.

Четвертый способ похудеть: только 5 ложек

Этот способ можно назвать дробным питанием. По сути, это он и есть. В народе больше прижился, под названием «Диета 5 ложек». Оно говорит все за себя. Чтобы похудеть, не нужно следить за рационом, что-то считать, взвешивать.

В чем суть этого способа похудения:

• есть каждые 3 часа без перекусов;
• размер порции равен пяти столовым ложкам;
• можно любую пищу, в том числе сладости, выпечку, жареные продукты, но в рекомендуемом количестве;
• можно пить, лучше в перерывах.

Похудение этим способом может идти очень быстро, если в перерывах ничего не есть. Приятный бонус — сокращение размера желудка. Важно потерпеть первую неделю. Далее человек начинает наедаться маленькой порцией.

Пятый способ похудеть: отдай ужин врагу

Еще один метод, который по схеме похож на периодическое голодание. Но он известен с древних времен. Чтобы похудеть нужно отказаться от ужина. Иногда его заменяют стаканом кефира, или маленькой порцией обезжиренного творога.

Как это работает? За счет отказа от ужина сокращается общая дневная калорийность. После 16 часов вечера организм лениво перерабатывает пищу, готовится к отдыху, все съеденное откладывается в жир. Если исключить ужины, то за месяц можно похудеть на 4 или 5 кг. При этом днем тоже не нужно переедать, иначе ничего не получится.

Хочу сильно похудеть, или как полюбить спорт

Спорт поможет сделать из толстушки не просто худую, а стройную и подтянутую девушку. К тому же он ускоряет метаболизм, помогает сжигать калории, имеет массу других плюсов. Если человек до сих пор не занимается спортом, то он просто не нашел подходящий для себя вид. Необязательно для похудения идти и тренироваться в зале, записываться на изнуряющий фитнес или искать лучшего в городе тренера.

Как начать заниматься спортом для похудения:

1. Выбрать подходящий вид. Плавание, велосипед, спортивные или обычные танцы работают ничуть не хуже тренировок в зале. И они также помогают худеть.
2. Когда вид определен, нужно плавно начать. Нельзя записываться в продвинутую группу или с самого начала делать полные уроки по видео. Важно начинать с 5 или 10 минут занятий, постепенно увеличивая сложность, время, интенсивность.
3. Остается только регулярно заниматься. Не нужно каждый день, достаточно трех или четырех разов в неделю. Важно давать мышцам отдых и время на восстановление.

Хорошо для занятий спортом найти единомышленников с одной целью. Вместе веселей, всегда будет поддержка и ответственность перед другом.

Хитрости для похудения

Маленькие хитрости для снижения веса:

• Чтобы не передать, нужно есть чайной ложкой. Важно делать это медленно, тщательно пережевывать пищу.
• Сократить размер порции при похудении поможет смена тарелки. Пора купить небольшие блюдца и пиалы.
• Чтобы похудеть, не чувствовать голода, важно регулярно употреблять белковую пищу. Это кефир, куриная грудка, яйца.
• Синяя посуда отбивает аппетит.
• Быстрая ходьба — альтернатива спорту. Может, добираться на работу, учебу или ходить по магазинам пешком?
• Сладости во время похудения можно заменять сухофруктами. Вместо выпечки, разрешается употреблять отруби.
• Чтобы похудеть, нужно спать. И важно ложиться до 23 часов вчера. В этом случае организм успеет переработать все поступившие калории, они не отложатся в жир.
• Независимо от диеты, ужинать нужно за три часа до сна. Желудок должен ночью отдыхать.

Важно! Статья носит информационный характер! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Похожие записи:

• Список продуктов, богатых клетчаткой, норма употребления и польза для похудения
  Термин «клетчатка» или «пищевое волокно» известен большинству людей. Интересно, что это вещество не …
• Как правильно приготовить и употреблять сельдерей для похудения, отзывы похудевших и советы диетолог…
  Процесс похудения почти всегда несет существенные нагрузки на организм – меняется рацион, отсутствую…
• Как быстро похудеть в домашних условиях на 15 кг, общие рекомендации и эффективные диеты
  Достаточно актуальная тема для каждой женщины, которая ждет важного события, встречи выпускников, до…
• Можно ли есть мюсли на диете, польза и вред продукта для похудения
  Мюсли — спорный продукт питания. Одни диетологи поют оды, другие специалисты против его употребления…
• Действенные советы, как похудеть при сидячей работе и малоподвижном образе жизни
  Низкая двигательная активность — распространенная проблема в цивилизованных странах, где люди большу…

основные причины и что делать

Вы прилагаете все усилия — активно занимаетесь спортом и правильно питаетесь — и все же почему-то ваш вес остается прежним или, еще хуже, даже увеличивается. С чем это может быть связано? Почему тяжелая работа над собой не приносит результатов и похудеть не удается? Существует довольно много причин, по которым люди не теряют вес, даже если они тренируются и правильно питаются. Не волнуйтесь. Возможно, вы поймете, что какая-то из них касается именно вас и сможете найти выход из этого порочного круга.

Почему мы набираем вес

Год назад вы могли без последствий для фигуры ночью полакомиться шарлоткой и заполировать десерт сладкой газировкой, а сегодня, кажется, что талия увеличивается от взгляда на жареный картофель. Что случилось? Почему стрелки весов медленно, но верно ползут вверх?Почему трудно похудеть?

Нарушениегормонального фона

Гормоны управляют женским организмомкак дирижер оркестром. «Настроение» дирижера, а точнее «поведение» эстрогена и прогестерона (женские половые гормоны) мы ощущаем в полном объеме – от резких перепадов настроения до кардинальных перемен во вкусовых пристрастиях и аппетите.

Первый гормональный «взрыв» приходится на период полового созревания. Второй связан с беременностью (до 4 месяца беременности выработка прогестерона и эстрогена увеличивается). Третий этап гормональной перестройки ожидает в период пременопаузы и климакса (яичники вырабатывают недостаточное количество гормонов, поэтомужир в области живота и бедер может «пребывать» с невероятной скоростью).

Замедление обмена веществ

На вопрос: «Почему не удается похудеть?» часто можно услышать ответ: «Дело в обмене веществ». Известно, что каждые 10 лет обменные процессы замедляются почти на 10%. Дело в снижении с возрастом количества мышечной массы, неактивный образ жизни, снижение качества пищевого рациона.

Использование гормональных контрацептивов
Изменение пищевого поведения (снижение аппетита, его повышение) – возможный побочный эффект гормональных препаратов, призванных не допустить наступление беременности.

Да, в современных противозачаточных гормональных препаратах уровень эстрогена в два раза ниже, чем в средствах «первого поколения», но полностью исключать их влияния на углеводный обмен нельзя. Часто женщинам, которые используют оральные контрацептивы, специалисты рекомендуют более пристально следить за аппетитом и соблюдать баланс между приходом калорий и их расходом.

Длительный прием «серьезных» лекарственных препаратов

Не секрет, что продолжительное лечение, основанное на приеме антибиотиков и иммуномодулирующих препаратов, может негативно отразиться на функционировании ферментов, способствующих расщеплению и нормальному усвоению пищи. Помимо таких неприятных симптомов, как метеоризм, диарея, запор, ферментопатия напрямую или косвенно провоцирует набор лишнего веса.

Привычка питаться на бегу и «чем попало»

Что может быть проще, быстрее и удобнее, чем завтрак в виде бутерброда с сосиской? Конечно, хлеб с ветчиной. Кашу придется варить 20 минут, а бутерброд вы съедите по пути от квартиры до парковки. И правда, такое начало дня обещает вам, как минимум, 10-15 дополнительных минут.Но принесет ли подобное меню пользу? Очередная зефирка в шоколаде оказывается во рту «абсолютно незаметно». Но через пару-тройку недель таких полдников становится понятно, что любимая юбка стала тесной в области талии.

Почему не удается похудеть

«Хочу похудеть, но не получается. Что делать?» — пожалуй, это самый частый вопрос в интернете. Действительно, порой желания, железной силы воли, да и определенных действий на пути к фигуре мечты бывает недостаточно, чтобы распрощаться с ненавистными килограммами. Почему трудно худеть?

Топ-5 ошибок, которые не дают стать стройнее

1. Мы постоянно находимся в состоянии стресса

Отношения нашего организма со стрессом очень своеобразны. Стресс вызывает выработку кортизола, гормона, который разрушает мышцы, снижает устойчивость к инсулину, а также способствует накоплению жира.

Стресс – полезная для выживания человека в чрезвычайных ситуациях реакция, но сегодня подобные чрезвычайные ситуации возникают крайне редко. Тем не менее, мы страдаем от ежедневного, вялотекущего изнурительного стресса — это ожидание в пробках, чрезмерные физические нагрузки, переживание по поводу работы, детей, нытья боссов и т.д. Это означает, что ваш организм находится в состоянии стресса постоянно. Он постоянно производит кортизол, в результате чего тело начинает накапливать жир, ведь оно думает, что жир понадобится в будущем.

Если вы интенсивно тренируетесь, возможно, пришло время заменить некоторые из ваших нагрузок йогой (но не интенсивной а штанга йогой, а чем-то более умиротворяющим и желательно в сочетании с медитацией – например, кундалини-йога, йога Айенгара, цигун), добавить в ежедневный график прогулки на природе (хотя бы преодолевайте расстояние от метро до дома не на трамвае, а пешком) и поискать способы исключить стресс из своей жизни. Это нужно вам не только для избавления от лишнего веса, но и для того, чтобы получить все прочие преимущества, которые дает жизнь без стресса.

2. Вы питаетесь не настолько правильно, как вам кажется

Возможно, вы покупаете продукты в магазинах здорового питания, в органическом отделе супермаркета или на фермерском рынке. Но если это в основном диетические газированные напитки, что-то обезжиренное, «органические» чипсы и сладости, хлеб и макаронные изделия, ваш рацион полон бессмысленных быстрых углеводов. Вы помогаете себе избавиться от чувства вины, приобретая все это в «здоровом» магазине, но давайте будем честны: эти продукты — не настоящая еда.

Я советую придерживаться диеты на основе цельных продуктов: овощей, фруктов, злаков, бобовых, рыбы (в качестве вдохновения я как всегда рекомендую свое мобильное приложение с рецептами). Если вы едите мясо, то оно должно быть не переработано промышленным образом (то есть не пельмени, фарш, котлеты), а приготовлено вами дома из цельного куска мяса желательно наилучшего из доступного качества…

3. Вы едите слишком мало

Простое правило для похудения: употреблять меньше калорий и больше двигаться. Однако это не всегда так просто, потому что организм устроен гораздо сложнее. Это умное, живое, дышащее, адаптирующееся существо, которое понимает, что его «морят голодом», когда вы чрезмерно снижаете количество потребляемых калорий. И хотя вы, возможно, думаете, что чем меньше едите, тем быстрее похудеете, эта теория может сработать против вас. Ваше тело будет реагировать на уменьшение пищи, заставляя вас испытывать голод, и будет приспосабливаться к этому, снижая расход энергии, чтобы вам реже хотелось есть.

4. Вы не высыпаетесь

Помните анекдот, когда на вопрос доктора высыпаетесь ли вы, пациент отвечает – куда высыпаюсь? Так вот, недосып – это стресс для организма. Астресс вызывает выработку кортизола, который способствует отложению жира. Хроническое недосыпание может также вызывать высвобождение кортизола, который, как мы знаем, заставляет тело накапливать жир вместо того, чтобы сжигать его. Еще одна причина, по которой просто необходимо высыпаться (для кого-то это значит ежедневно спать по 7–8 часов), заключается в том, что основная работа по сжиганию жира на самом деле происходит во время глубокой фазы сна! Так что если вы не высыпаетесь как положено, вы утрачиваете отличную возможность похудеть.

5. Вы избегаете жиров

Долгое время нам твердили, что жир – враг. Поэтому очень трудно идти против всех и начинать употреблять жиры, особенно когда СМИ, врачи, «эксперты», друзья и семья убеждены, что жир нас погубит. Однако уже давно существует масса научных подтверждений того, что правильные жиры не убивают нас и не выступают, вопреки убеждениям, причиной сердечно-сосудистых и массы других заболеваний.
им содержанием углеводов и жиров, все ваши усилия в похудении напрасны. Хорошие жиры, которые содержатся, например, в авокадо, кокосовом масле, орехах, растительных маслах и т. д., не только обеспечивают вас столь необходимой энергией при низкоуглеводной диете, но также помогают похудеть!

Топ-5 причин, почему диеты оказываются неэффективными

Каждая вторая женщина спрашивает у себя: «Почему я не могу похудеть на диете? Что я делаю не так? Оказывается, этих «не так» предосточно.

1. Вы подбираете диету самостоятельно

Диагноз «практически здоров», который врачи ставят большинству из нас, подразумевает наличие некоторых противопоказаний. Однако, далеко не каждый, приняв решение о начале новой жизни на модной диете, отправляется к врачу, чтобы сдать все необходимые анализы и проверить, насколько конкретный метод безопасен именно для него.

В случае самостоятельного выбора системы питания не удивляйтесь, что вскоре вы заинтересуетесь, почему диета не помогает похудеть. И это будет меньшим злом. Большей проблемой могут стать негативные последствия, которые испытал ваш организм после испытания неграмотно подобранной системы питания.

2. Вы слепо пытаетесь достичь призрачных идеалов

Конечно, здорово, если вы с легкостью застегиваете джинсы, приобретенные 15 лет назад. Но, если посмотреть правде в глаза, подобные случаи скорее исключение. Существует такое понятие как здоровый вес – вес, при котором организм чувствует себя максимально комфортно. Речь идет о комфорте организма. В данном случае мечты о талии как у Беллы Хадидего абсолютно не волнуют.

Известный французский диетолог Пьер Дюкан призвал всегда и во всем учитывать «мнение» организма. Эксперт уверял, что достичь любой желаемой цифры может практически каждый человек. Но, похудев при росте 180 см до 50 кг, тело будет всячески пытаться «отыграться» и подавать сигналы SOS (головокружения, нарушения менструального цикла, резкое ухудшение качества волос и ногтей, и т.д.). В таком режиме долго удерживать вес невозможно, и недальновидно, ведь организм может не только вернуться в свой здоровый вес, но и на фоне стрессов «порадовать» дополнительными запасами в виде лишних килограммов.

3. Вы следите только за калорийностью продуктов

Вам кажется, что соблюдение баланса калорийности пищи и есть то самое правильное питание, о котором говорят все кому не лень. Однако, вы постоянно задаетесь вопросом, почему никак не получается похудеть при правильном питании.
Ученые уже давно доказали, что слепой и скрупулезный подсчет калорий ии безопасное похудение – не синонимы.
Рекомендацию потреблять в день 1200 ккал можно воспринимать по-разному. Кто-то попытается соблюсти баланс белков, жиров и углеводов на своей тарелке. А кто-то предпочтет следовать предписанию, выбрав в качестве дневного рациона пару шоколадных батончиков с орехами и нугой (их калорийность будет близка к цифрам 1200 ккал).

4. Вы постоянно ощущаете чувство голода

Вспомните те моменты, когда вы отчаянно пытались совладать с острым желанием поспать, выпивая пятую чашку эспрессо, или чувство жажды после съеденного том-яма. Как показывает практика, в борьбе с физиологическими потребностями вы победителем не окажетесь. То же самое происходит, когда человек находится во власти голода. Испытывая острую потребность в еде (глюкозе, витаминах, питательных веществах), мозг начинает работать таким образом, что в этот момент человек ни о чем другом и думать не может кроме, как срочно удовлетворить свою потребность. О плохом настроении, раздражительности и упадке сил мы даже говорить не будем.

Это одна из причин, почему никак не удается похудеть. Серьезно ограничивая себя в пище (причем, в большинстве случаев, делая это на основе собственного выбора, а не на предписания специалиста), вы рискуете обречь себя на постоянное чувство голода. А значит, на практически стопроцентный риск сорваться.

5. Вы воспринимаете диету, как панацею

Сейчас помучаюсь, и потрясающий результат обеспечен – думает каждая вторая девушка, решающаяся на похудение. Вероятно, при строгом следовании предписаний диеты, при значительном урезании калорийности ежедневного рациона, при отказе от быстрых углеводов, вы довольно быстро достигнете заветного идеала. Но сможете ли удержать результат? Вряд ли.
Обычно, системы питания, разработанные специалистами, состоят из нескольких этапов. Они учитывают необходимость достижения желаемых показателей, периода «закрепления» результатов, и важность этапа поддержания оптимального веса в течение длительного времени (часто он растягивается надолго). Готовы ли вы признаться принять то, что диета – это образ жизни?

Ищем правильный подход

Да-да, именно подход.Почему женщины не могут похудеть? В качестве главной тактики они используют «сольные» методы. Однако, как мы уже выяснили, в одиночку с лишними килограммами не справится даже самая суровая монодиета, и уж тем более такими способами невозможно будет желаемый вес удерживать. Что нужно сделать, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки?

Обратись к специалистам

Если у вас нет возможности посетить консультацию квалифицированного эксперта, запишитесь на прием онлайн. Многие врачи, а также авторы методик имеют специальные сервисы, где в режиме реального времени худеющий может обратиться к врачу с любым вопросам, и отслеживать свои успехи. Такого рода «онлайн-похудение» обычно обходится в разы дешевле, чем прием врача в преуспевающей клинике.

Если вы решили худеть самостоятельно, досконально изучите ту систему питания, по которой вы решили похудеть. Главное – проведите адекватную параллель между выбранной диетой и вашим самочувствием.

Имея проблемы с ЖКТ, не стоит выбирать меню, где есть кислые фрукты и овощи, или те продукты, которые провоцируют возникновение метеоризма и других неприятных симптомов. Людям, страдающим, болезнями почек, лучше воздержаться от диет, основу которых составляю белки (особенно, если это белки животного происхождения).

Грамотно занимайтесь спортом

Часто даже те люди, которые регулярно ходят в фитнес-клуб, часто сталкиваются с тем, что у них не получается похудеть при занятиях спортом. Что делать – знают тренеры и новейшие технологии, которые позволяют подобрать для человека правильную и адекватную нагрузку, при которой ненавистный жир будет сжигаться. С помощью фитнес тестирования (это ЭКГ под нагрузкой) эксперт сможет определить ваш уровень физической подготовки, выяснить рамки эффективной работы в частоте пульса подобрать степень интенсивности тренировки. Кстати, во многих фитнес клубах при покупке абонемента такая консультация проводится бесплатно.

Ставьте цели и поощряйте любую свою победу

Заведите дневник, куда будете записывать свой ежедневный рацион, и ставить задачи на будущее. Не «хочу, чтобы внутренние мышцы бедра окрепли, а руки стали рельефными», а «спустя 10 тренировок простоять в планке 1,5 минуты, и за 60 секунд 150 прыгнуть через скакалку». Если вы достигнете цели – премируйте себя тем, что вам доставляет удовольствие – новые леггинсы, сеанс массажа. Если цель остается мечтой – продолжайте работать.

Не игнорируйте спортивные гаджеты и приложения на смартфон

Они могут не только следить за количеством пройденных шагов и частотой пульса, но и стать вашим персональным ассистентом: напоминать о необходимости выпить воды, принять необходимые витамины, устроить перекус, отправиться на тренировку и даже предоставить рецепты полезных блюд.

Кроме того, во многих приложениях предусмотрена функция «поделится результатами». Это особенно актуально для тех, у кого даже диета не лишена соревновательного принципа.

Подключите семью к процессу вашего похудения

Тяжело худеть, когда ваш дом напоминает кондитерскую лавку, а ваши близкие за ужином уплетают ароматный яблочный пирог, в то время как вы смакуете салат с редисом. Постарайтесь «заразить» семью своим стремлением правильно питаться. Готовьте, заменяя вредные продукты более полезными: если дети не могут жить без майонеза, приготовьте его самостоятельно, если муж обожает наваристый борщ из свинины, предложите ему альтернативу с мясом индейки, а вместо картофельного пюре подайте овощи на гриле. Постепенно ваша семья «войдет во вкус».

Когда ждать результатов

Человеческий организм – очень сложный механизм. Он ненавидит строгие правила и будет всеми силами пытаться удержать накопленные «богатства». Не ставьте перед ним чересчур амбициозных задач. Да, может быть вам удастся избавиться от 10 кг за месяц (путем неимоверных стараний, разумеется), но ждать за такие подвиги от организма благодарности в виде отличного самочувствия точно не стоит… Помните, быстрое снижение веса – это стресс, а стресс – это гормон кортизол, который не только ускоряет набор жира, но и разрушает мышцы.

Специалисты любят говорить, что нужно выбирать такую диету, которой потом человек сможет придерживаться всю жизнь. Оказывается, у организма есть «система защиты» на случай, когда наступают голодные времена (то есть диета с низкой калорийностью).В момент ограничения калорий наш умный организм начинает накапливать жир впрок, поэтому часто, когда человек заканчивает диету, он не только возвращает потерянные килограммы, но и начинает набирать новые с удвоенной силой.

По рекомендации ВОЗ, оптимальной потерей веса, которая не навредит здоровью, считается 2 кг в месяц (то есть по 500 г в неделю). Имейте это в виду, когда будете мечтать через неделю надеть платье на два размера меньше.

Зачем мужчинам нужен кадык и есть ли кадык у женщин

Даже в наш век стремительного развития технологий, тело человека по прежнему таит в себе множество загадок и различные его функции, органы и процессы вызывают неподдельный интерес. Так например многих людей в мире интересует вопрос — зачем нужен кадык?

Что бы ответить на этот вопрос можно обратиться к библейской истории, ведь не случайно же кадык по другому еще называют адамово яблоко. По легенде Ева сорвала яблоко с запретного дерева и угостила им своего мужа. И после того как Адам укусил этот запретный плод, кусок яблока застрял у него в горле, это и объясняет тот факт, почему у мужчин есть кадык — как след от греха первого из мужчин.

Однако вряд ли стоит относится на полном серьезе к этой истории, ведь оказывается у женщин тоже есть кадык и даже у детей, просто его не видно в силу анатомических особенностей, о которых речь пойдет ниже.

Зачем нужен кадык

Для начала стоит разобраться что такое кадык. Это щитовидный непарный хрящ в гортани человека. У мужчин кадык расположен под острым углом, образует бугорок и зачастую отчетливо виден, у женщин же хрящ расположен под тупым углом и практически не различим обычным взглядом.

Рост размера кадыка приходится на период полового созревания мальчиков а затем останавливается. В этот период могут возникать неприятные ощущения и дискомфорт при глотании. Если вас сильно беспокоит боль в районе кадыка то стоит обратится к врачу.

Основная функция кадыка защитная — во время принятия пищи и глотания он перекрывает дыхательное горло что бы избежать попадание в него посторонних предметов.

Зачем мужчине кадык? Помимо основных защитных функций кадык так же весьма сильно влияет на голос человека, делает тембр ниже и грубее. Когда мы издаем звуки кадык поднимается или опускается что бы регулировать высоту.

Кроме того он указывает на половую принадлежность, это еще одна из причин, по которой при смене пола делают операцию по удалению кадыка.

Размер кадыка может указывать на уровень мужского гормона в организме — тестостерона. Если кадык большой то и тестостерон в крови у мужчины скорей всего высокий, однако сам он на количество гормона никак не влияет.

Повреждение в районе кадыка крайне опасно, ведь там находится большое скопление нервных окончаний. Такая травма даже способна вызвать остановку сердца, так что ни в коем случае никогда не бейте человека в эту область.

Еще интересное по теме:

Почему у некоторых мужчин нет кадыка?

Внешне мужской кадык выглядит, словно шишка, которая выпирает на горле. Она двигается непосредственно при глотании. Некоторые уверены, что это неотъемлемая часть щитовидной железы. Однако в действительности все иначе. Кадык не имеет отношения к самой железе. Он является щитовидным хрящом, который окружает гортань. У половозрелых мужчин хрящевые пластины соединены под прямым углом, но вот у детей и женщин — под тупым. Впрочем, некоторые молодые мужчины не отличаются выраженным кадыком. Но такое визуальное отсутствие вовсе не считается патологией. Исключение — если у человека возникает ряд тревожных симптомов. По своей сути, выраженность кадыка напрямую связана с физиологическими особенностями строения. Выступ щитовидного хряща обеспечивает защиту голосовых связок. Но тембр голоса у людей зачастую разный. Он определяется углом соответственного выступа. Сглаженность кадыка может наблюдаться в следующих ситуациях:

• заболевания или травмы гортани, которые привели к нарушению строения гортани;
• анатомические особенности строения гортани;
• гормональные нарушения при половом созревании.

У мужчин кадык формируется, когда в организме происходит максимальный всплеск гормонов. В случае гормонального дисбаланса это отразится на кадыке. Но одной из наиболее вероятных причин сглаженности кадыка у мужчин все-таки считается индивидуальная особенность. При патологии гортани у человека возникает целый перечень характерных жалоб. Гормональные нарушения тоже дают о себе знать. Возникают определенные сбои в половой, а также в репродуктивной сфере. Если жалоб у мужчины нет, значит, придавать значение неприметности кадыка нецелесообразно. Специалисты уверены, что до пубертатного периода горло у детей, невзирая на половую принадлежность, выглядит практически одинаково. Но по достижению подросткового возраста хрящевая шишка появляется и со временем увеличивается. Правда, при высокой жировой прослойке на шее кадык незаметен. При сниженной выработке тестостерона такое проявление дополняется высоким голосом у мужчины.

Зачем нужен кадык — «Добрый-Совет.Ru»

Что это за штука такая и почему он так агрессивно и вызывающе выпирает? Его называют также адамовым яблоком и считают одним из основных гендерных атрибутов мужчины. Существует забавная легенда о том, что кадык изначально появился у Адама, когда он, хрустя яблоком с Древа Познания чуть не подавился,  узнав, какой все-таки свиньей оказался его новый товарищ Змей. Каковы его функции? Зачем вообще нужен кадык?

Что такое кадык

Само слово «кадык», вероятнее всего, происходит из тюркского языка, что в переводе, чаще всего, означает «твердый», «выступающий», «крепкий». Сколько секса, а?

Кадык есть ни что иное, как хрящевая ткань, находящаяся перед щитовидкой и являющаяся своеобразным щитом.

И у него есть свои особенности:

• На самом деле это не только мужское достоинство, но и женское «украшение». Просто у прекрасных леди он не торчит, а целомудренно развернут в другую сторону и замаскирован небольшой жировой «ширмочкой».

• В подростковый период у подростков начинает бить в голову тестостерон, оказывая влияние и на рост адамового яблока.
• Кадык состоит из двух пластин щитовидного хряща.

С недавних пор существует вид косметического хирургического вмешательства по изменению формы кадыка. Операция широко используется среди транссексуалов, дабы приобрести более высокий голос и женственные черты.

Анекдот: Мужчина расспрашивает своего любвеобильного друга-повесу про поездку в Тайланд: ну поведай мне, как там все было, стоит ли съездить? В первую очередь смотри есть ли кадык, — мрачно ответил друг.

Функционал кадыка

Декоративную особенность адамова яблочка никто не отменял. Но все же:

• Прежде всего кадык обеспечивает блокировку дыхательного горла при проглатывании пищи. Прикоснитесь к горлу и произведите тестовое сглатывание. Чувствуете, как он поднимается и опускается, подобно клапану? У девочек все точно так же.
• Кадык принимает активное участие в звукообразовании.

У этого хрящего образование существует неразрывная связь с гортанью, что оказывает воздействие на образование низких и высоких звуков.

• Тестостерон загибает хрящ кадыка, и за счет этого мужской голос приобретает брутальное звучание и басовитость.

Есть поверье, что чем сильнее выступает у мужчины адамово яблоко, тем мужественнее его натура и ярче успехи в любви. Автор не проверял правдивость этой легенды, но и не видит причин ее отвергать. Ведь чем больше организм мужчины вырабатывает тестостерона, тем более нагло торчит кадык. Теперь вы знаете зачем нужен кадык.

Читайте также:

Как правильно похудеть, без вреда здоровью. Программа питания

Видео по теме

---

Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку

---

Сохрани статью себе в соцсеть!

Зачем нужен кадык 🚩 для чего это нужно 🚩 Разное

Что такое кадык?

Кадык, который также называют «адамовым яблоком», — это выступ гортани, представляющий собой часть щитовидного хряща на передней поверхности шеи. Он состоит из двух пластинок, между которыми у женщин и детей угол довольно большой, поэтому выступ гортани почти не заметен, а у мужчин угол меньше, и кадык сильно выражен. Адамово яблоко начинает появляться на гортани у мальчиков лет с четырнадцати, но есть примеры и женщин, у которых есть выраженный кадык.

Название «адамово яблоко» было дано этой части гортани из-за библейского предания о том, что Адам вкусил яблоко – запретный плод, который дала ему Ева. Кусок яблока застрял у него в горле, после чего у всех мужчин есть выступ гортани, который напоминает о грехе.

Существует операция по уменьшению размера кадыка – хондроларингопластика. Ее практикуют мужчины, решившие сменить пол на женский.

Зачем нужен кадык?

На самом деле функция кадыка гораздо сложнее, чем напоминание о первородном грехе. Этот хрящ на передней стенке гортани связан с количеством тестостерона в организме у человека, поэтому у мужчин он более выражен. Есть мнение, что размер кадыка влияет на тембр голоса у мужчин: чем он больше, тем ниже голос, то есть кадык нужен только для того, чтобы мужчины говорили мужским голосом. Эти два явления – большой кадык и хриплый, низкий голос – действительно встречаются одновременно, но одно не является следствием другого: это влияние большого количества тестостерона.

Горло – одно из самых уязвимых мест в организме человека. Кадык, в первую очередь, защищает горло человека от травм, при этом мужчинам такая защита была нужнее, так как они чаще выступали в роли охотника, защищали семью от вторжений, участвовали в войнах и поединках. Кадык закрывает трахею, возле которой он расположен, начиная от дыхательного горла до грудинного сочленения.

С той же целью – защитить горло от травм – у мужчин растет борода.

Травма кадыка очень болезненна. Несмотря на то, что адамово яблоко защищает горло, само по себе оно беззащитно, поэтому его можно легко повредить. В некоторых случаях в результате такой травмы человек может остаться немым или даже захлебнуться кровью, если рана проникающая. Куски хряща могут попасть в горло и привести к удушью. На занятиях по самозащите женщин учат использовать это слабое место мужчин и бить кулаком или давить ладонью в кадык. Если нужно спасти свою жизнь, этот прием – один из самых действенных. Но в спортивных состязаниях он запрещен, так как такая травма очень опасна для человека.

Также кадык нужен для того, чтобы перекрывать дыхание при глотании, чтобы пища или вода попали в пищевод, а не в дыхательные пути.

Ответы@Mail.Ru: Зачем нам кадык?

Зачем мужчинам кадык? Тело любого человека имеет многие интересные участки, например, мочка уха, ноготь мизинца, кадык, которые вызывают любопытство и интерес. Так, например, зачем мужчине нужен кадык, для какой цели он был создан, и какую роль в жизни он несет. По легенде, библейский персонаж Адам, искушая запретный плод, подавился яблоком, и с тех пор у мужского пола появился кадык. Кадык все видели, но немногие люди могут объяснить его назначение. Выступ гортани на шеи называется кадык, или «адамово яблоко» — это верхняя передняя часть щитовидного хряща, который выступает на шеи, передней ее поверхности у мужчин. Кадык присутствует не только у мужчин, но и женщин, только у слабой половины он менее заметен и не сильно выделяется. Кадык во время глотания пищи закрывает дыхательное горло у человека. Кадык делает грубее голос, поэтому легко можно определить, кто находиться перед вами женщина или же мужчина, по тембру голоса. Если же при пении или крике потрогать кадык, то сразу станет ясно, что кадык связан с потребностью издавать звуки. Таким образом, тембр и громкость звука зависят от объема и формы голосового пути, а также от силы вздоха. Голосовой путь работает своеобразным резонатором. Вся гортань может подниматься и опускаться, следовательно, меняется объем голосового пути, форма этого пути может изменяться губами и языком, и только после этого раздается пение, крик и прочее. Кадык – это хрящ, травма кадыка очень опасна для жизни человека и может привести к смерти, поэтому к нему нужно относиться бережно.

Чёб на нём волосы росли. Вот.

А зачем тебе голова!?!?

Это защитный слой хряща застилающий железу.

пщу проглатывать

чтобы было что вырывать

не трогай, пусть будет! жрать не просит, вдруг сгодится!

Чтоб душить было легче.

Кадык закрывает дыхательное горло во время глотания пищи. Кроме того он помогает легко определить кто перед вами находится — мужчина или женщина. Так же кадык делает голос грубее и ниже.

что бы выпирал

Кабы друзья не брали друг друга за кадык, то разве их бы называли Закадычными ?

Чтобы показать какой ты мужчина. Чем кадык больше. тем мужчина сексуальнее.

для изменения дрф

чтобы в него бить

для чего он нужен мужчине — Тестостерон

Кадыком называют выступающий только у мужчин хрящ, расположенный в передней части щитовидной железы. Согласно широко известному поверью, кадык образовался у Адама, когда он откусил кусочек плода с Дерева познания добра и зла. Кусок рокового яблока застрял у соблазненного в горле, в результате чего на его передней части и образовался такой заметный выступ.

Анатомические особенности

На самом деле, этот хрящ есть и у женщин. Просто у дам он расположен под более тупым углом, чем у джентльменов, поэтому и не заметен. У юношей в пубертатный период начинается активная выработка тестостерона. Этот гормон влияет на формирование особой формы скелета, развитой мускулатуры и повышенной «волосатости» сильной половины человечества.

Влияет тестостерон и на формирование кадыка. У маленьких мальчиков щитовидный хрящ не заметен, как и у девочек. По мере взросления меняется форма его верхней части, из-за чего и появляется кадык. Во время этого процесса у юношей происходит та самая ломка голоса, которая доставляет им столько неудобств. Всеми этими процессами управляет тестостерон.

Для чего же он нужен

Главная функция кадыка – перекрывание дыхательного горла, когда человек ест. Хрящ защищает таким образом человека от удушья во время приема пищи. Этот процесс можно заметить во время глотания: кадык поднимается, когда человек сглатывает кусочек пищи или порцию жидкости, а затем опускается, освобождая дыхательное горло для вдоха. У женщин все работает так же, как и у мужчин.

Вспомогательная функция кадыка – участие в образовании звуков. Поскольку хрящ связан с гортанью, он влияет на образование высоких и низких звуков в процессе речи. Чем выше издаваемый связками звук, тем выше поднимается и кадык, слегка зажимая просвет гортани. Чем ниже кадык, тем ниже звук. Таким образом, вторая функция этого органа – голосообразовательная. Изогнутый благодаря тестостерону под острым углом хрящ формирует низкий голос, которым и славятся мужчины.

Интересно, что во время серии операций по смене пола на женский у мужчины кадык удаляют. Благодаря этому у новоявленной женщины образуется более высокий голос, который воспринимается окружающими как женский. Исходя из этого, вполне уверенно можно сказать, что кадык – это непременный атрибут мужественности, явственно указывающий на половую принадлежность индивидуума. Чем больше у мужчины в организме тестостерона, тем заметнее выступает и его кадык.

Вот для чего мужчинам нужен кадык. Оказывается, у женщин он тоже есть!

Принято считать, что кадык есть только у мужчин, однако, это далеко не так. Кадык, или как его в простонародии называют «Адамово яблоко», есть и у женщин, и даже у некоторых животных. Ресурс Wexplain дает следующее определение слову «кадык»:

Кадыком называется крупное непарное хрящевидное образование в гортани, которое появилось в процессе эволюции у позвоночных млекопитающих животных. На латыни звучит как prominentia laryngea.

Кстати, словосочетание «Адамово яблоко» пришло из «Ветхого Завета». Согласно Библии, когда когда Адам попытался отведать яблоко с дерева и постижения истины, оно встало у него комом в горле.

 

Все тот же ресурс Wexplain пишет:

Образованию кадыка способствует сращивание двух пластинок щитовидных хрящей. У мужчин они срастаются особым образом, под прямым углом. Связано это с тем, что у представителей сильного пола голосовые связки гораздо длиннее женских. У детей и женщин пластины сращиваются, образуя тупой угол.

Еще одной причиной, почему у женщин кадык практически невидим, является жировая прослойка, которая существует независимо от строения женщины и её веса. Есть случаи, когда у женщины наблюдается выступающий кадык. Такого рода отклонения, как правило, связаны с проблемами гормонального фона, и сопровождаются несколько грубым (для женщины) голосом.

Кадык выполняет сразу несколько важных функций. Ресурс Progorlo указывает их в такой последовательности:

• Защита гортани, щитовидной железы и голосовых связок от возможных внешних повреждений. Хотя заведующий нейрореанимацией больницы им. Боткина А. Я. Блинкин пишет, что «равма кадыка действительно очень опасна, хотя сам кадык не более чем хрящ»

• Вторая важная функция входит в разряд образования голоса. Дело тут в том, что кадык у мужчин и у женщин принимает прямое участие в процессе воспроизведения звуков. То есть когда мы хотим что-то сказать, голосовые связки натягиваются за счет обсуждаемого элемента, таким образом, принимая участие в образовании речи. По этой же причине у мальчиков, во время взросления голос «ломается», становясь более грубым. Происходит «ломка» из-за того, что кадык начинает принимать более острый угол, затвердевая и сильнее натягивая голосовые связки.

По материалам Wexplain, Progorlo

 

как сделать экстракт в домашних условиях

СПА-салоны пестреют предложениями самых разнообразных процедур, хвойные ванны довольно востребованы и популярны в этом списке. Такая методика оздоровления, лечения и сохранения молодости, красоты далеко не нова, вариативность ее применения очень разнообразна. В ход идут настойки и вытяжки, экстракты, эфирные масла из деревьев хвойных пород. Попробуем ответить на вопрос, в чем секрет популярности данного средства.

Причины для косметологического применения

Первая причина, по которой заказывают хвойные ванны или готовят их в домашних условиях – это омолаживающее воздействие экстракта или вытяжки. Если этот процесс комбинировать с применением солевых или жемчужных ванн, результативность становится ощутимее. Действующие вещества хвойных ванн:

• витамины, полезные кислоты;
• эфирные масла;
• фитонциды, фитогормоны;
• антиоксиданты;
• микроэлементы;
• каротин.

Комплекс ценных веществ способствует нормализации процесса обмена веществ, усиливает регенерационные процессы, противостоит воздействию радиации, способствует естественному очищению от токсинов и шлаков. Показания для применения очень широкие, противопоказания фактически отсутствуют.

Особо красиво и эффектно выглядят хвойно-жемчужные ванны, которые за счет интенсивного выделения кислорода активно массируют кожу. Противопоказаний против жемчужных ванн нет, если только не злоупотреблять высокой температурой воды.

Хвойные ванны: показания

Солевые, хвойно-жемчужные ванны, как оздоровительные процедуры, способны эффективно устранить

• бессонницу;
• болезни суставов;
• проблемы с обменом веществ;
• простудные заболевания;
• нервные расстройства;
• синдром хронической усталости;
• венозную недостаточность;
• отложение солей.

Ваннами с косметической целью можно устранить такие проблемы: лишний вес, токсины и шлаки в организме, низкий иммунитет, подверженность стрессам, плохая циркуляция крови, увядшая кожа.

Если проследить, как воздействуют на организм хвойные или хвойно-жемчужные ванны, можно констатировать следующее:

• под действием высокой температуры происходят обменные процессы в организме более интенсивно: быстрее регенерируются клетки, активизируется кровообращение;
• аромат хвои положительно влияет на психологическое равновесие человека, происходит полное расслабление и релакс.

Чтобы процедура была эффективна на все 100%, рекомендуется делать хвойно-солевые ванны. С этой целью в горячую ванну с хвойным экстрактом или вытяжкой нужно добавить не менее килограмма морской соли. Хвойно-солевые ванны – отличное недорогое средство, которое позволяет проводить эффективные СПА-процедуры в домашних условиях.  Показания и противопоказания к применению лучше обсудить с врачом.

Эксперименты по применению жемчужных ванн в домашних условиях лучше не проводить, это все-таки салонная процедура.

Делать хвойный концентрат или вытяжку либо свежие ветки хвои – это дело личных предпочтений, но то, что манипуляцию необходимо проводить систематически для достижения результата – факт неоспоримый.

Хвойные ванны для детей

Хвойные ванны для грудничков – известная и популярная успокоительная, лечебная процедура. Зная, что хвойная ванна для детей может успокоить даже самого привередливого малыша, бросаться покупать хвойный экстракт для ванны прямо в сию минуту не стоит, обязательна консультация врача. Поскольку малыш может иметь индивидуальную непереносимость, хвойные ванны для детей могут таить опасность для ребенка.

Если аллергические реакции на концентрат хвои отсутствуют, другие противопоказания состоят разве в том, что нужно следить, дабы малыш не заглатывал воду во время купания. Также необходимо наблюдать за поведением ребенка, ведь хвойные ванны для детей – это все-таки лечебная процедура. Если малыш плачет, появились красноты на теле, манипуляцию стоит немедленно прекратить.

Хвоя для ванны: что нужно учесть

Хвойный бальзам для ванн или натуральные ветки – оба варианта более знакомы в их «сосновом исполнении». Однако,отзывы свидетельствуют, что на практике иногда используется хвоя можжевельника, ели, пихты. Если покупать готовый хвойный концентрат, то делать это нужно в лицензированных точках продаж, чтобы избежать покупки фальсификата.

Если собирать хвою для ванны самостоятельно, то более качественной по витаминному составу является зимняя хвоя. Вариации сбора могут быть разные – от молодых веток до исключительно иголок, исходя из возможностей и желаний. Зимний сбор нужно хранить в морозильной камере, но если такая возможность отсутствует, сырье можно высушить и хранить при комнатной температуре.

Чтобы приготовить хвойный концентрат в домашних условиях, нужно сухое сырье или свежую хвою залить водой (шесть литров), дабы жидкость полностью покрыла сбор и кипятить полчаса. Далее концентрат настаивают не менее десяти часов. Приготовленный экстракт нужно использовать в течение недели.

При желании самостоятельно приготовить хвойный настой для ванны нужно придерживаться следующих пропорций:

• 800 г свежей хвои, молодых побегов;
• сухая хвоя – 400 г;
• брикетный экстракт – 40 г;
• жидкий концентрат – до 100 г.

Такой состав для ванны используется в лечебных целях. Если предполагается только воздействие с косметической целью, пропорции можно уменьшить на треть.

Ванну готовить и принимать нужно так: в воду  температурой 37 градусов добавляют экстракт покупной или самостоятельно приготовленный концентрат. Продолжительность манипуляции – до 20 минут. Нельзя принимать ванну сразу после приема пищи, при повышенной температуре или плохом самочувствии.

Кратность манипуляций – 12-14 раз с однодневным интервалом. Отзывы потребителей и рекомендации врачей гласят, что повторение курса лечения допустимо не раньше, чем через 5-6 месяцев после обязательной консультации доктора.

Некоторые противопоказания, чтобы делать хвойные ванны, все-таки существуют: онкологические болезни, высокое давление и тяжелые хронические болезни.

инструкция по применению, отзывы. Полезные свойства хвои и противопоказания :: SYL.ru

Хвойная ванна считается одной из самых лучших процедур в консервативной медицине с разносторонним воздействием на организм. Но так как у нее имеются определенные вредоносные эффекты, обязательно нужно провести диагностику состояния здоровья пациента и уточнить имеющиеся противопоказания у доктора.

Полезные качества хвои

Прежде чем готовить лечебную ванну, нужно предварительно изучить свойства средств из хвои. Положительное влияние на организм такой процедуры обусловлено богатым составом применяемых компонентов. Хвоя содержит различные целебные вещества.

Водные процедуры с добавлением хвойного экстракта для ванны очень полезны для организма человека. Приготовленные с соблюдением всех требуемых технологий, они дают множество благотворных эффектов для организма. Они помогают:

• нормализовать деятельность сердечной мышцы;
• ускорить кровообращение;
• успокоиться и расслабиться.

Кроме того, подобные процедуры повышают эластичность кожных покровов, смягчают их, оказывают видимый эффект омоложения. Зачастую такие ванны применяются для лечения простудных заболеваний, благодаря свойству выводить токсины, а также устранять воспалительные процессы.

Какие бывают виды ванн

Существует несколько разновидностей ванн с добавлением хвойного экстракта для купания. Среди их основных видов можно выделить такие:

• морские;
• солевые;
• валериановые;
• салициловые.

Смешанные ванны можно приготовить самостоятельно в домашних условиях или пройти лечебный курс в специализированных учреждениях. Морские ванны готовятся на основе хвойного экстракта для ванны и морской соли. Сделать такой состав очень просто, однако стоит помнить, что принимать ванну с ним нельзя при индивидуальной непереносимости любого из компонентов или наличии гипертонии. Такая операция применяется в случае:

• наличия болей в мышцах;
• кожных заболеваний;
• эмоционального перенапряжения и психических расстройств;
• неправильного процесса метаболизма.

Валериановая ванна готовится на основе корней валерианы, а также хвойного экстракта для ванны. Такую процедуру достаточно просто выполнить в домашних условиях. Она очень хорошо помогает при таких состояниях, как:

• нервное перенапряжение;
• стрессы и головные боли;
• болезни сердца;
• физическая усталость.

Среди противопоказаний нужно выделить индивидуальную непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав этого средства.

Двухкомпонентная салициловая ванна помогает при заболеваниях суставов и позвоночника. Зачастую она проводится в лечебных заведениях, так как в домашних условиях очень сложно рассчитать безопасную дозировку. Для приготовления ванны дома можно воспользоваться жидкими экстрактами, а также готовыми сухими смесями. Их нужно только развести теплой водой в указанной в инструкции пропорции. Салициловые ванны применяются в случае:

• артрита и артроза;
• сколиоза и остеохондроза;
• заболеваний, связанных со связками и суставами.

Салициловая кислота вместе с хвойным экстрактом для ванны помогает избавиться также от дерматологических заболеваний. Активные вещества, находящиеся в составе этого средства, проникают в кожные покровы, устраняя потливость, излишки жира на коже. Это позволит избавиться от прыщей и угрей.

Показания для применения

Натуральный хвойный экстракт для ванны имеет определенные показания и противопоказания для использования. Основными симптомами, требующими применения данного средства, можно выделить:

• бессонницу;
• заболевания суставов;
• болезни органов дыхания;
• астму;
• воспаление мочевого пузыря.

Ванны с добавлением свежей хвои или ее экстракта можно принимать взрослым и детям, однако при этом обязательно нужно учитывать основные правила приготовления и проведения водных процедур.

Инструкция по применению хвойного экстракта

Хвойный экстракт для ванны представлен в продаже в самых различных формах, это могут быть:

• таблетки;
• брикеты;
• паста;
• жидкость.

Приобретая то или иное средство, обязательно нужно изучить этикетку, так как на ней указана информация по применению, полезные свойства хвои и противопоказания. Согласно общей инструкции, хвойный экстракт для ванны нужно взять в количестве 50-70 мл и развести в 100 л воды. Температура воды для купания должна составлять примерно 37 градусов. Принимать ванну нужно примерно 15-20 минут. Для усиления эффекта концентрацию экстракта можно увеличить в 2 раза.

Как сделать хвойный экстракт

Чтобы принять оздоровительную ванну, можно приобрести готовый хвойный экстракт или изготовить его самостоятельно. Для приготовления такого вещества, нужно взять ведро хвои, залить крутым кипятком и оставить настаиваться на протяжении не менее 6 часов.

Можно также измельчить еловые и сосновые иголки, залить их крутым кипятком, проварить на протяжении часа. Затем дать отвару настояться (10-12 часов) и перелить его в стеклянную банку.

Чтобы изготовить хвойный экстракт на зиму, нужно наполнить 3 литровую банку свежей измельченной хвоей, залить ее доверху натуральным спиртом. Зимой несколько капель готового настоя нужно добавить в воду для купания.

Как правильно принимать хвойную ванну

Перед проведением водных процедур, обязательно нужно очистить кожу, ополоснувшись под душем. Запрещено приступать к купанию сразу после потребления пищи или же на голодный желудок. Идеально, если после приема пищи пройдет примерно 1-1.5 часа. Лучше всего проводить водные процедуры вечером, примерно за 30 минут до сна.

Вода не должна быть слишком горячей, нужно опуститься в ванну и постараться максимально расслабиться. Под шею и голову можно подложить резиновую подушку или валик из полотенца. Во время проведения процедуры грудь обязательно должна оставаться над водой.

После купания в целебной ванне нужно принять душ. В лечебных целях доктора рекомендуют проводить курсы по 12-15 процедур. Для профилактики нужно принимать такую ванну 1 раз в неделю.

Хвойные ванны для ребенка

Многие дети очень любят различного рода водные процедуры. Ванны с добавлением хвои можно принимать детям после 6 месяцев. Они могут быть не только профилактическими, но и применяться в лечебных целях при наличии различных проблем со здоровьем. Это средство способствует исцелению от таких заболеваний, как:

• рахит;
• гиперактивность;
• плохой сон;
• частые простуды.

Груднички до 6 месяцев могут принимать ванны с добавлением хвойного экстракта только по рекомендации лечащего доктора и по строгим показаниям. Перед применением такой процедуры для детей нужно ознакомиться с имеющимися правилами. В детском возрасте ванна проводится исключительно сидя. Для этого можно использовать специальный стульчик для купания. Ребенок не должен быть голоден, поэтому лечебный сеанс нужно проводить примерно через 30 минут после потребления пищи. Малыш должен быть совершенно спокойным.

Если во время процедуры ребенок ведет себя беспокойно, нужно сразу же прекратить купание. Повторять такие лечебные ванны нужно через день. После купания ребенка нужно ополоснуть чистой водой.

Противопоказания

Среди основных противопоказаний хвойной ванны можно выделить такие:

• наличие онкологических заболеваний;
• атеросклероз;
• гипотония.

Перед проведением процедуры нужно полностью обследовать весь организм на наличие противопоказаний, даже если пациента ничего не беспокоит и у него хорошее самочувствие.

Отзывы

Легко справиться с различными заболеваниями и устранить стресс помогут ванны с добавлением хвойного экстракта. Отзывы о такой процедуре самые положительные, так как это эффективное средство, помогающее нормализовать самочувствие. По мнению многих родителей, ванны с применением хвойного экстракта действуют на детей успокаивающе, и даже самые активные малыши после такой процедуры спят очень спокойно.

У некоторых деток может наблюдаться покраснение щек, однако оно проходит буквально на следующий день. Взрослым такие ванны помогают устранить усталость, поднять настроение и избавиться от многих заболеваний, что само по себе благотворно сказывается на состоянии кожи.

Хвойная ванна – приятный аромат и оздоровительный эффект

Ванна с добавлением хвои отличается не только приятным ароматом, но и лечебным действием. Ее эффект связан с эфирными маслами, выделяющимися во время процедур из хвойного субстрата. К тому же, в такой ванне есть масса витаминов, минеральных солей, микроэлементов, а также дубильных веществ.

Польза

Ванна с хвоей, если она приготовлена правильно, полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для нервной системы.

Эффектов у такой ванны множество:

• она отлично успокаивает нервы;
• помогает справиться с простудой;
• способствует более быстрому выведению токсинов;
• стабилизирует обмен веществ;
• полезна для общего оздоровления;
• для приобретения стройной фигуры;
• активизирует функцию многих внутренних органов;
• устраняет усталость;
• улучшает сон;
• положительно влияет на состояние кожи, к примеру, процедуры ее смягчают, разглаживают, приводят в тонус;
• вследствие позитивного воздействия на сосуды данные ванны можно проводить при тромбофлебите и варикозе, а также при гипертонии;
• полезна при патологиях суставов;
• для более быстрого заживления ран.

Если делать ванну на основе хвойного концентрата, то вследствие большого содержания в нем соснового масла, у такой ванны будет особенно выраженное действие на нервную систему и легкие.

Показания

Среди показаний к ваннам с добавлением хвои на первом месте находятся заболевания нервной системы. Данные ванны назначаются при неврастении, неврозе, бессоннице, ишиасе, переутомлении, ВСД, депрессии, раздражительности, астении.

Кроме того, хвойная ванна принесет пользу при лишнем весе, ревматизме, воспалениях суставов, астме, подагре, заболеваниях дыхательной системы, воспалении мочевого пузыря или почек, повреждениях кожи, язвах, обморожении, хронических гинекологических болезнях, экземах, начальной стадии гипертонии. Она поможет снять спазмы в ЖКТ, а также рекомендуется детям для профилактики гипотрофии и рахита. Полезен курс хвойных ванн людям, которые недавно перенесли тяжелую болезнь и проходят этап реабилитации.

Противопоказания

Противопоказаниями к такому виду ванн являются онкологические заболевания, атеросклероз. Даже если указанных противопоказаний у вас нет, перед проведением ванн с добавлением хвои следует проконсультироваться с врачом.

Рецепт

Чтобы приготовить такой вариант лечебной ванны, можно воспользоваться разными видами сырья. Это может быть хвойный бальзам, концентрат или экстракт, особые брикеты либо таблетки. Также для ванн применяются хвойные сборы, представляющие собой измельченные ветки, шишки и иголки.

Если вы делаете хвойную ванну с таблетками либо с брикетом, сначала наберите примерно двести литров воды с температурой от 35 до 37 градусов тепла. Далее добавьте в воду две таблетки, содержащие экстракт хвои, либо хвойный брикет (60-80 грамм). Хорошо перемешав воду, можете принимать процедуру. Если вы выбрали основой для процедуры жидкий бальзам, то добавлять его в воду следует в количестве примерно 100 мл.

Приготовление ванны на основе натурального сбора требует чуть больше усилий, но отличается большей природностью, поэтому оказывает лучший эффект. Для заготовки концентрата следует примерно 1 кг хвои залить 7-8 литрами воды, после чего прокипятить в течение тридцати минут и оставить настаиваться на 10 часов. Приготовить такой отвар можно утром, а принимать ванну с ним – вечером. Для этого хвою отцеживают, а полученный настой выливают в ванну, наполненную водой.

Как принимать хвойные ванны

Погружайтесь в ванну таким образом, чтобы зона груди и сердца осталась не покрытой водой.

Перед ванной очистите тело, приняв душ. Сама процедура должна длиться до 15 минут, но всегда следует учитывать свое самочувствие. Температура воды не должна быть выше +37 градусов. В завершение такой ванны желательно принять прохладный душ и отправиться спать, поэтому обычно водные процедуры с хвоей рекомендуется выполнять на ночь.

Если вы проводите хвойные ванны курсом, то он зачастую включает 10-15 сеансов, выполняемых через день либо ежедневно. Такой курс можно повторять раз в 6 месяцев. Профилактически ванну с добавлением хвои можно принимать 1 раз в неделю.

После приема пищи до процедуры должно пройти 1-2 часа.

Хвойно-солевые ванны

Для данного вида ванн используют натуральную хвою, к которой добавляется морская соль. Эти ванны отличаются большой пользой, ведь у них есть сразу два благотворно влияющих на тело компонента. Соляные ванны с хвоей рекомендуются при болезнях кожи, суставов и нервной системы. Для взрослых они могут стать помощью при нервных перегрузках, а в детском возрасте – хорошей профилактикой рахита. Также они рекомендуются при избыточной массе тела.

Для приготовления такой ванны нужна морская соль (300-500 грамм) и натуральная хвоя (примерно 500-700 грамм) либо хвойный бальзам (около 100 мл). Это количество компонентов рассчитано на двести литров воды.

Температуру ванны устанавливают до +37 градусов. Принимают ее перед сном (за 40-60 минут), чтобы в завершение ванны быстро ополоснуться, вытереть тело и отправиться в постель.

Длительность процедуры – 10-15 минут. Для детей и концентрация веществ, и температура воды, и время приема уменьшаются.

Ванны для детей

Ванна с хвоей может проводиться и детям, однако назначаться она должна лишь специалистом. С помощью такого типа ванн можно провести профилактику или помочь в лечении определенных заболеваний. Хвойная ванна благотворно скажется на функционировании нервной системы ребенка, снизит повышенную возбудимость, устранит бессонницу, окажет успокаивающее действие, укрепит здоровье малыша. Также она полезна для дыхательной и кровеносной систем.

Детям хвойные ванны проводятся согласно таким правилам:

• Назначать процедуры должен только врач.
• Процедуру принимают сидя, причем предпочтительно использование специального стула, помещаемого в ванну.
• Проводить процедуру нужно после еды (минимум через 1 час), но не в голодном состоянии.
• У ребенка должно быть спокойное настроение. Если во время процедуры ребенок начинает беспокоиться, ванну сразу же нужно прекратить.
• Ванна с хвоей для детей проводится в вечернее время (оптимально – перед сном за один час).
• Воды должно быть не больше 100 литров, чтобы ребенок был погружен в воду по пояс.
• Температуру воды нужно устанавливать в пределах +34+35 градусов (до +37 градусов).
• Процедура должна длиться не больше 10 минут.
• Всего проводят 12-15 хвойных ванн, через день.
• Приготовление хвойной ванны ребенку предусматривает меньшую концентрацию. Вам нужно взять до 400 г натурального хвойного сбора, до 2 мл экстракта (в расчете на 10 литров воды) или до 2/3 таблетки.
• Проводя ванную ребенку, нельзя самостоятельно изменять назначение врача (температуру воды, длительность процедуры), а также разрешать ребенку активно играть в воде.
• Для новорожденных детей ванны с хвоей зачастую не рекомендуются, поскольку они проводятся детям старше 1 года, однако могут быть и исключения, поэтому стоит проконсультироваться с врачом.
• В завершение процедуры тело ребенка нужно ополоснуть водой.

Хвойный экстракт для ванны — показания и полезные свойства

Ванна с хвойным экстрактом чудесным образом помогает расслабиться, снимает усталость, боль в суставах и мышцах. Положительные отзывы в интернете и научные публикации подтверждают тот факт, что данное средство оказывает разносторонний лечащий эффект.

Статьи по теме

Показания

Использование хвойного экстракта во время купания положительно влияет на здоровье человека. Процедура успокаивает нервы, улучшает сон, стабилизирует обмен веществ, помогает организму быстрее выводить токсины. Сосновое масло, которое содержится в хвойном концентрате, полезно для легких и нервной системы. Основные показания:

• неврастения;
• радикулит;
• полиартрит;
• переутомление;
• раздражительность;
• неврит;
• геморрой;
• хронические гинекологические заболевания;
• артериальная гипертензия;
• астма;
• повреждения кожи;
• лишний вес;
• подагра;
• бессонница.

Для детей

Малышам назначают курс для профилактики гипотрофии и рахита. Экстракт хвои, разбавленный в ванной, способствует заживлению ран, улучшает сон, помогает быстрее справиться с простудой, устраняет проблемы дыхательных путей, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему ребенка. На гиперактивных деток процедура оказывает успокоительный и расслабляющий эффект.

Форма выпуска

Для удобства использования хвойный экстракт продается в нескольких формах выпуска: флакон, пакет, брикет, таблетки.

Название	Форма выпуска	Описание	Цена, р.
Золото леса	Брикеты	Два твердых брикета, черно-коричневого цвета, содержат экстракт, масло хвои, соль. Продается в аптеке, отпускается без рецепта врача. Масса –100 г.	107
Страна Здравландия	Флакон	Содержит масло пихты, чабреца. Подходит новорожденным детям. Добавляется в ванну для здорового и крепкого сна. Продается в магазинах. Объем – 250 мл.	147
Санаторий дома	Пакет	Пакет содержит экстракт пихты. Объем – 75 мл.	55
Экстракт хвойный	Флакон	Сделан из пихты и Сибирского кедра. Применяется внутрь (подходит детям от года) и для ванны. Объем – 100 мл.	354

Инструкция хвойного экстракта для ванн

Каждая продукция содержит информацию о способе применения. Обязательно ознакомьтесь с ней перед использованием:

• Флакон. На 200 л воды вливают 50–100 мл экстракта.
• Пакет. Ванну наполняют горячей водой (37–40°C), вливают содержимое, перемешивают. Некоторые пакеты необходимо заливать кипятком, настаивать 10 минут, а после вливать в ванну.
• Брикет. Разрезают горячим ножом на несколько частей, в зависимости от объема ванной (см. инструкцию). Кусочек растворяется под струей горячей воды (до 37°C). Иногда в аптеках можно найти готовые таблетки. Их просто бросают в воду и ждут полного растворения.

Как сделать экстракт в домашних условиях

Чтобы самостоятельно сделать хвойный концентрат, нужно приложить немного усилий. Следуйте инструкции:

• Соберите иголки или молодые ветки хвои (лучше выбрать зимние, в них больше витаминов).
• Для хранения поместите сбор в морозильную камеру или высушите.
• Возьмите большую кастрюлю, поместите туда сбор, залейте 6 л воды. Жидкость должна полностью перекрыть ветки и иголки.
• Кипятите 30 минут, а после настаивайте не менее 10 часов под закрытой крышкой.
• Используйте настой в течении недели.

Важную роль играет количество сбора и его вид. Чтобы не ошибиться, ориентируйтесь на пропорции для одной лечебной процедуры (для косметических целей показатели уменьшаются на треть):

• свежая хвоя, молодые побеги – 800 г;
• сухая хвоя – 400 г.

Применение при беременности и кормлении грудью

Хвоя для ванн разрешена беременным и кормящим грудью мамам, но консультация с врачом все равно обязательна, если вы не хотите случайно навредить себе и малышу. Возможны побочные действия:

• бессонница;
• аллергическая реакция;
• повышенная возбудимость.

Как правильно принимать хвойную ванну

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо знать несколько важных моментов. Основные правила для взрослых:

1. Оптимальная температура воды — 37°C.
2. Не погружайте в воду зону груди и сердца.
3. Процедура длится до 15 минут. После нее рекомендуется принять прохладный душ.
4. Курс состоит из 10–15 сеансов. Выполняется ежедневно или через день.
5. Повторный курс возможен только через полгода.
6. Профилактические ванны принимают раз в неделю.
7. Перед процедурой должно пройти 1–2 часа после приема пищи.

Для детей правила немного другие. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу хвойных ванн, чтобы случайно не навредить ребенку. Врач точно укажет пропорции, исходя из состояния малыша, его возраста. Если он разрешит хвойные процедуры, придерживайтесь рекомендаций:

1. Ребенок должен сидеть, желательно на специальном стуле. Грудничка держите так, чтобы вода не покрывала зону груди и сердца.
2. Процедура проводится через час после еды, не на голодный желудок.
3. Настроение ребенка должно быть спокойным, не игривым. Если он начнет капризничать, завершите купание.
4. Ванну желательно принимать за час до сна.
5. Оптимальная температура воды — 34–36°C.
6. Длительность — не больше 10 минут.
7. Курс — через день, 12–15 раз.
8. Пропорции. Если вы используете готовый хвойный экстракт, обязательно изучите инструкцию. В среднем на 10 л воды понадобится: 2 мл экстракта, 300 г натурального сбора или 2/3 таблетки.
9. После процедуры ополосните тело ребенка чистой водой.

Противопоказания

Даже если у вас нет никаких противопоказаний, все равно проконсультируйтесь с врачом на предмет аллергии, прежде чем начинать курс. Основные противопоказания:

• атеросклероз;
• гипотония;
• онкологические заболевания;
• туберкулез легких.

Видео

Хвойный экстракт — концентрат для ванн 0,5 л

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

польза, показания и свойства процедуры

О том, что такое хвойные ванны, знают многие люди, кроме того, это одна из популярных процедур салонов красоты за последнее время. Ведь они полезны и эффективны для многих людей. Хвойные породы деревьев используют для разных целей: омоложения, оздоровления, укрепления здоровья, и причем использоваться могут как шишки, так и смола, и веточки деревьев.

Ванна с хвойным экстрактом

Современная жизнь любого человека проходит в спешке, а поэтому у людей нет времени, чтобы заботиться о своем здоровьем. Но, используя хвойный экстракт для ванны, можно укрепить свое здоровье и поднять настроение.

Принятие ванны как один из методов лечебной медицины нашло свое применение не только в косметологии. Без подобной процедуры не обходится ни один профилакторий и санаторий. Самыми востребованными и эффективными ваннами являются хвойные, на основе которых проводятся лекарственные процедуры. Эти ванны очень полезны, так как в составе растения имеются эфирные масла, обладающие массой полезных свойств.

Хвоя в косметологии

Как уже говорилось выше, хвойные породы деревьев нашли свое применение в косметологии. Все это потому, что состав хвои богат активными веществами, оказывающими положительное воздействие на человека. К ним можно отнести следующие:

• Эфирные масла.
• Витамины разных групп, которых больше содержится в соснах.
• Микроэлементы.
• Фитонциды, которые оказывают успокаивающее действие.
• Каротин.
• Антиоксиданты.
• Фитогормоны, которые борются с дряблостью кожи.

Все эти полезные свойства оказывают только положительное влияние на человека — на его внешний вид, организм в целом. Для того чтобы добиться большего эффекта от процедур, можно принимать и жемчужные ванны.

Полезные свойства и противопоказания

Говоря о полезных свойствах, можно перечислять о них бесконечно долго. Итак, хвойный экстракт для ванны применяют в следующих целях:

• Для избавления от бессонницы.
• Для повышения иммунитета.
• При переутомлении и усталости.
• При заболеваниях дыхательных путей, нервной системы, суставов.
• При нарушении обмена веществ.
• При остеохондрозе и других заболеваниях

Если говорить о косметологии, то хвойные ванны применяются в следующих случаях:

• Для похудения.
• Для повышения стрессоустойчивости кожного покрова.
• Для коррекции фигуры.
• Для очищения организма.

Но несмотря на то, что хвойный экстракт для ванны очень полезный, он может иметь и ряд противопоказаний. Так, например, применять его не рекомендуется людям:

• с хроническими заболеваниями;
• с онкологическими заболеваниями любого характера;
• с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Несмотря на то, что противопоказаний к применению ванн мало, перед подобными процедурами нужна консультация доктора.

Хвойные ванны могут принимать не только взрослые, но и дети. Но стоит отметить, что малышам, а особенно грудным деткам, принимать ванны нужно с осторожностью и вдвое уменьшать количество необходимых ингредиентов. Хвойный экстракт для ванны для детей полезен в следующих случаях:

• При рахите.
• При гиперактивности.
• При нарушениях сна.
• В качестве профилактики.
• При простудных заболеваниях.
• При гипотрофии.

При применении ванны грудничку нужна консультация доктора, так как процедура может иметь противопоказания. При принятии ванны маленькими детьми родителям нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Если ребенок умеет сидеть, то лучше посадить его на стульчик.
2. За полчаса до и после процедуры ребенка не нужно кормить.
3. Экстракт хвои нужно покупать только в аптеке.
4. После принятия ванны нужно ополоснуть ребенка под душем.
5. Уровень воды не должен быть выше уровня пояса малыша.
6. Нужно проверить, не истек ли срок годности препарата.
7. Длительность принятия ванны не должна превышать 7 минут.
8. Не нужно позволять ребенку играть – он должен быть спокойным.
9. Температура воды не должна превышать 35 градусов.
10. Если ребенок проявляет беспокойство, то нужно закончить принимать ванну.

Не обязательно проводить процедуры под присмотром доктора, их можно делать и в домашних условиях. Стоит отметить, что не рекомендуется принимать ванны детям, которым не исполнилось полгода. Но порой доктор может назначать и такие процедуры.

Ванна с хвойным экстрактом: инструкция

Как правильно использовать хвойный экстракт для ванн? Инструкция по применению очень проста. Для этого необходимо набрать ванну с водой температурой до 37 градусов. После этого в ней нужно растворить хвойный экстракт, можно использовать магазинный или отвар, приготовленный в домашних условиях. Когда все готово, нужно лечь в ванну таким образом, чтобы область сердца осталась над поверхностью воды. Предварительно на бортик ванны нужно положить полотенце, куда нужно положить голову. Спустя двадцать минут рекомендуется закончить принятие ванны, расслабиться и лечь отдохнуть на полчаса. В это время нужно просто отдыхать и не отвлекаться на посторонние шумы и дела.

Необходимо провести курс процедур из 12 ванн, которые стоит принимать через день. Затем нужно на полгода сделать перерыв. Принимать ванны можно в разное время, но лучше всего это делать:

• за час до или через час после принятия пищи;
• За 1,5 часа до ночного сна.

Ванна с морской солью и хвоей

Также можно для принятия ванн использовать не только хвою, но и морскую соль, которая имеет немало полезных свойств. Ванна с морской солью и хвойным экстрактом помогает в следующих случаях:

• При рахите.
• При стрессах.
• При экземе.
• При болезнях суставов.
• При заболеваниях нервной системы человека.

Для того чтобы приготовить хвойно-солевую ванну, потребуются следующие ингредиенты:

1. Морская соль.
2. Сухая часть сосны — можно отварить веточки.
3. Сосновый экстракт — можно купить в аптеке или магазине.
4. Жидкий экстракт.

Хвойный экстракт: отзывы

Для взрослых ванн с разнообразными солями, экстрактами существует очень много. Но масса положительных отзывов можно увидеть именно о хвойном экстракте. Многие говорят, что хвоя помогает справиться с плохим иммунитетом, особенно после зимы. К тому же она придает сил и бодрости, которых часто так не хватает человеку.

Многие женщины, утверждают, что, для того чтобы избавиться от постоянных нервозов и стрессов, нужно принимать хвойные ванны. Также ванна с хвойным экстрактом помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Как правильно принимать хвойную ванну

Важно знать, как использовать хвойный экстракт для ванны. Применение средства обычно прописывается в инструкции. Объем воды не должен превышать двухсот литров. Стоит отметить, что принимать лечебную ванну нужно чистым телом, перед процедурой стоит принять душ. В среднем процедура длится 15-20 минут, но по показаниям доктора время может быть изменено. Рекомендуется принимать ванны перед сном, после процедуры человек быстро уснет.

Но подобные курсы лечения не рекомендуется проводить чаще двух раз в год. Если же хвойный экстракт для ванны применяется для расслабления и профилактики, то применять его можно не чаще одного раза в неделю.

Для того чтобы принимать ванну, можно в аптеке купить хвойный экстракт в разных формах: таблетках, порошке, соли, бальзаме, жидкости. Также можно самостоятельно изготовить отвар из хвои, и он будет полезнее, нежели тот, который вы купите в аптеке или магазине.

Старайтесь использовать дары природы с максимальной пользой и будьте здоровы!

Хвойные ванны в домашних условиях

Содержание:

Современные салоны красоты и косметологические кабинеты предлагают большой перечень услуг, в которых используется натуральные вещества, созданные природой. Одной из процедур, где нашли применение природные компоненты, являются хвойные ванны.

Настои, вытяжки, экстракты и эфирное масло используют для оздоровления организма и сохранения молодости. Части хвойных деревьев (шишки, смола, хвоя) проходят специальную обработку, чтобы можно было применять их в хвойных ваннах, компрессах, масках. Хвойные ванны популярны не только в косметологии – они обладают целебным воздействием. Противопоказаний у них очень мало, зато показаний – великое множество. Многие уже научились делать ванны с хвоей в домашних условиях.

Использование хвои в косметологии

Хвойные ванны (хвойно-жемчужные и хвойно-солевые ванны) отличаются богатым составом, в котором присутствует много полезных активных веществ. Вот основные из них:

• эфирные масла;
• микроэлементы – кобальт, медь, марганец, железо, алюминий;
• каротин;
• витамины – в сосновой хвое больше всего витаминов группы B, также в нее входят витамины C, Р, Е, К, РР, фолиевая кислота и биотин;
• растительные эстрогены (фитогормоны) – увлажняют кожу и убирают дряблость;
• фитонциды – успокаивают и имеют антисептический эффект;
• антиоксиданты – помогают предотвратить раннее старение, вызванное действием свободных радикалов.

Все эти компоненты являются участниками синтеза эластина и коллагена, они улучшают процессы обмена в покровах кожи, предотвращают негативное влияние свободных радикалов, способствуют регенерации кожи. Такое количество полезных веществ, которое содержат хвойные ванны, оказывают положительное действие на внешность и здоровье человека. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется применение жемчужных ванн – это насыщение воды кислородными пузырьками, которые улучшают состояние кожного покрова.

Польза хвойных ванн

Чем полезны хвойные ванны? Список достаточно велик, но специалисты советуют делать хвойные ванны по показаниям, коими являются следующие:

• проблемы с суставами;
• бессонница;
• болезни дыхательной системы;
• нарушение обмена веществ;
• переутомление;
• проблемы с нервной системой;
• иммунодефицит;
• гипотонус организма;
• остеохондроз;
• ожирение;
• капиллярная недостаточность;
• нейродермит.

Косметологи рекомендуют хвойные ванны с целью:

• очищения организма от шлаков и токсинов;
• корректирования контуров тела;
• улучшения стрессоустойчивости кожи;
• усиления питания клеток кожного покрова;
• улучшения внешнего вида кожи.

Ванны из хвои работают по такому принципу: температура ванны увеличивает скорость кровообращения и обменных процессов человека; аромат хвои положительно воздействует на обонятельные центры. С помощью нервных окончаний активизируется кровоток капилляров, идет процесс восстановления клеток. Процесс станет интенсивнее, если в домашних условиях готовить хвойно-солевые ванны – в воде нужно растворить килограмм соли.

Хвойные ванны можно принимать в специализированных клиниках, а также можно попробовать сделать их в домашних условиях. Домашняя процедура не потребует от вас дорогостоящих препаратов и специального оборудования. Тем не менее, советуем получить консультацию профессионала, чтобы выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний. Жемчужные ванны все-таки лучше делать у косметолога.

Как выбрать сырье

Для ванн подойдет хвоя любого дерева — ели, пихты, сосны, можжевельника, кедра. Но для косметических целей наиболее оптимальный вариант – это сосновая хвоя.

Сбор хвои лучше проводить в зимнее время – в этот период в ней больше витаминов. Собирать нужно с деревьев, которые растут далеко от дороги. Можно срезать иголки или целые веточки.

По отзывам, хвою можно использовать в разных видах – свежую (она самая полезная), высушенную, замороженную.

Для хвойных ванн заварите хвою в 2 л кипятка на полчаса. Кроме того, можно использовать хвойную смесь – шишки, веточки, иголки. Такая смесь требует получасового кипячения в 7 л воды, после этого ее нужно настоять 12 часов.

Для проведения одного сеанса можно брать экстракт хвои в жидком или сухом виде, от этого зависит дозировка:

• экстракт в таблетках – 2 штуки;
• сухая сосновая смесь – 0,7 кг;
• хвоя свежая – 0,5 кг;
• экстракт в брикетах – 0,06 кг;
• жидкий экстракт – 0,1 л.

Принятие хвойных ванн

Хвойные ванны принимать приятно, а готовить быстро. Наберите воду в ванну, учтите, что ее температура должна быть не больше +37°С. Растворите в воде хвойный отвар или экстракт. После погружения в ванну следите, чтобы область сердца оставалась над водой. Принимайте ванну четверть часа, затем отдохните в спокойной обстановке. Курс состоит из 12 сеансов (делать через день), перерыв между курсами – полгода. Помните, что у процедуры есть противопоказания — хвойные ванны категорически нельзя принимать при заболеваниях сердца и сосудов и онкологических процессах в организме..

Хвойные ванны в домашних условиях улучшат не только качество вашей кожи и расслабят после тяжелого дня, но и помогут в снижении веса. Курс лечебных ванн с использованием хвои несомненно принесет результат, если учесть все показания, противопоказания и все сделать правильно.

Чудо-рецепты из хвои: для здоровья и красоты

В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело прийти. Проверьте пожалуйста внимательно папку Входящие (Inbox). В некоторых случаях письмо может попасть в папку Спам (Spam).

  Логин или e-mail: Или войдите с помощью этих сервисов:

Проблемные места у женщин

К сожалению, у большинства представительниц прекрасного пола на теле есть места, где жир откладывается в большем количестве. Такие зоны называют проблемными. И правда, радости они не приносят. Женщины озадачены тем, как избавиться от “проблемных зон”, а некоторые и вовсе не знают откуда они берутся. Мы поможем тебе разобраться во всем этом. Внимательно читай статью ниже.

О наболевшем

Как правило, в категорию “проблемные места” у женщин входят талия, бедра и ягодицы, у некоторых еще трицепсы. При неправильном питании и отсутствии физ нагрузок жирок появляется первым делом там. Целлюлитная попа, “ушки” на бедрах и широкая талия красоты женской фигуре не придают, скорее наоборот. Можно долго “гонять” вес, но не поняв причины появления жира в отдельных зонах, избавиться от него раз и навсегда вряд ли получится.

Научные факты о женской физиологии

Рецепторы, блокирующие переработку жира, есть в любом организме вне зависимости от пола. У мужчин они локализуются в талии и нижнем прессе, а у женщин в области живота и бедер. Ненавистный жир, от которого все мечтают избавиться, это отложенные триглицериды. Нам не мешает жир, сконцентрированный в мышцах, все хотят убрать жировую ткань, те самые залежи жира в теле. Эта ткань состоит из клеток, получивших название адибоциты. Их функция заключается в удержании накопленных капель триглицерида, которые служат для тела источником энергии. В виде адибоцитов в теле хранится потенциальная энергия в 60-100 тыс ккал. Чтобы ее использовать и потерять жир, нужно наладить процесс расщепления жировых клеток – липолиз.

Как осуществляется липолиз?

В результате липолиза триглицериды распадаются на три обособленные жирные кислоты и молекулу глицерола. Жирные кислоты связываются с белком в крови, транспортируются к активным тканям, где впоследствии могут быть сожжены. Чем лучше кровоток, тем больше жирных кислот “подготовлены” к сжиганию. Полностью жир уйдет лишь тогда, когда кислот в теле не останется. Все сводится к обеспечению нормального кровотока во всех зонах, включая “проблемные”. Тут-то и кроется ответ на самый актуальный женский вопрос.

Учеными доказано, что в области бедер, живота и талии кровоток плохой, поэтому там накапливаются жирные кислоты, которые очень трудно сжечь.

Что же тогда делать? Упражнения! Именно физические нагрузки помогут наладить кровоток и сжечь жир там, где больше всего хочется. 

Как убрать жир с “проблемных” участков с помощью кардио тренировок?

Силовые упражнения направлены на наращивание мышечной массы, а кардио помогут довольно быстро снизить вес. Практика доказала эффективность высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИТ), которая заключается в чередовании нагрузки при выполнении упражнений. Например, пробежка на 500 метров и последующая ходьба 500 метров, далее все по новой.

Какой бы ты ни была выносливой, долго бегать быстро ты не сможешь, а чередование бега с ходьбой поможет продлить время тренировки, а также увеличить дистанцию. Если без остановки ты сможешь осилить один километр, то с передышкой в виде ходьбы удастся в общей сложности преодолеть дистанцию в 2-3 километра. Если силы тебя покидают, замени бег ходьбой вприпрыжку, интенсивность у нее меньше, чем при спринте, но выше, чем у обычной ходьбы. А теперь представь, какой это удар по ненавистному жиру!

Другие виды кардионагрузок

Само собой, бег не является единственным вариантом кардио тренировки. Есть масса других, не менее эффективных:

• Плавание. Помимо потери веса способствует укреплению кора, а также общему оздоровлению организма.
• Езда на велосипеде. Занятие не только приятное, но и полезное. Можно устраивать семейные прогулки на велосипедах, тогда они будут восприниматься не как изнурительная тренировка, а как приятное времяпровождение. 
• Эллиптический тренажер. Помогает жир сжечь и мышцы подкачать. Наибольшая нагрузка приходится на квадрицепсы (передние мышцы ног) и трицепсы (задняя часть рук).
• Степ-аэробика. Если есть возможность, запишись на групповые занятия, работа в команде всегда мотивирует на достижение больших результатов. Для тренировок в домашних условиях при отсутствии стойки для степа воспользуйся невысоким стулом. Главное, чтобы он был устойчив. 
• Прыжки со скакалкой. Интенсивность тоже лучше менять, минуту прыгать максимально быстро, затем столько же просто ходить на месте.

Минимальная продолжительность тренировки составляет 15-20 минут, со временем длительность рекомендуется увеличивать.

Программа видео тренировок от известных тренеров

Интернет кишит информацией о правильном питании, физических нагрузках и т.д. В этом есть минусы и плюсы. Недостаток в том, что далеко не все сведения верны. Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете, а как она пришла к этому? Через Интернет, в котором говорили о чудо-эффекте диеты Дюкана, Кремлевской и т.д. К счастью, есть и преимущества, ведь дельных советов и видео тренировок тоже предостаточно. От тебя требуется умение сделать выборку эффективного из всего того, что предлагается. Не утруждай себя поисками, мы тебе поможем.

Тройка популярных тренеров, которые знают свое дело!

1. Анна Куркурина

Ее рельефные мышцы действительно впечатляют, но мало кто знает, что за всем этим стоят годы изнурительных упорных тренировок. Сегодня на занятия к Анне стремятся попасть не только женщины, но и мужчины со всех уголков мира. Она до сих пор продолжает тренироваться и помогать нам всем становиться стройными, здоровыми, красивыми. В ее арсенале десятки комплексов для похудения, поэтому подобрать для себя оптимальный сможет каждый. 

2. Джиллиан Майклс

Американский тренер, которая не понаслышке знает, что такое борьба с лишним весом. В юности ее вес переваливал за 100 кг и комплексы возрастали в геометрической прогрессии. Затем глобальное переосмысление жизни, пересмотр образа жизни, в частности пищевых привычек, и вуаля! Результат не заставил себя ждать, с тех пор и по сей день перед нами красотка, которой без преувеличения восторгается весь мир. Ее тренировки в Интернете можно найти в свободном доступе. Есть даже комплекс упражнений под названием “No more trouble zones“, что с английского переводится как “Нет проблемным зонам”.

3. Валери Турпин

Француженка с безупречной фигурой. Ее грация и утонченность – главный мотиватор для окружающих. Свою красоту она поддерживает регулярными тренировками, при этом делится своими секретами со всеми желающими. В коллекции ее видеоуроков есть комплекс упражнений на нижний и верхний пресс, бедра + ягодицы, убойная пятиминутка на бока и др. Удобно, что большинство занятий длятся не больше 25 минут, а значит подходят новичкам. Если поначалу сложно, облегчай для себя упражнения (например, вместо прыжков поочередно отводи ногу в сторону). 

Проблемные зоны у женщин. Проблемные зоны женской фигуры. Почему тяжело убрать жир с проблемных зон

Мы все мечтаем об ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ.
Вот вопрос-то уж риторический, что ж такое идеал???
Сколько баталий было уже и БУДЕТ, на сайте — ЧТО ТАКОЕ ИДЕАЛ???
У всех разное восприятие себя и других.
Так что думаю будет почитать всем КАКИЕ ЖЕ ПАРАМЕТРЫ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Вперед на усвоение информации
(приведены таблицы с измерениями для понимания идеальной фигруы, они большие, кому жалко трафик, там большие картинки)

Грудь

Красивый бюст — важное достоинство женской фигуры. Форма и размеры бюста определяются целым рядом факторов: состоянием грудных мышц, структурой железистой и соединительной тканей, объемом жировой прослойки, эластичностью кожи.

Грудь состоит из подкожного жира и множества крошечных видоизмененных сальных желез, которые за тысячелетия приспособились вырабатывать вместо сала молоко. Протоки, ведущие от этих молочных желез, объединенных примерно в 20 долек, имеют свой выход в сосок. Железистая ткань груди очень чувствительна к уровню женских гормонов в крови. В период полового созревания, по мере того как уровень гормонов возрастает, грудь постепенно увеличивается. Когда начинается менструация, этот рост ускоряется и становится более заметным. Во время беременности уровень гормонов резко возрастает, и соответственно сильно увеличивается грудь.

Два (генетически обусловленных) фактора определяют размер груди женщины: уровень гормонов в крови и, в еще большей степени, ее восприимчивость к этим гормонам. Грудь, маловосприимчивая к эстрогену, не увеличится, сколько бы эстрогена ни находилось в крови. Поэтому при приеме противозачаточных средств у одних женщин грудь увеличивается, а у других нет.

Грудь крепится к грудной клетке поддерживающими связками, пучками волокнистой ткани, которые затем переходят в грудные мышцы. В самой молочной железе нет мышц, поэтому упражнения влияют на грудные железы косвенно, хотя они довольно эффективны, поскольку форма бюста в значительной мере зависит от развития и тонуса грудных мышц. Специальные упражнения улучшают кровоснабжение и обменные процессы в мышцах. А так как грудные железы непосредственно примыкают к грудным мышцам, то процесс усиленного кровоснабжения и питания оказывает благотворное влияние и на эти железы, обеспечивая условия для сохранения эластичности кожи, формы и упругости груди. Кроме того, упражнения с отягощениями, выполняемые в специальном режиме (режим увеличения мышечной массы), способствуют увеличению грудных мышц, а упражнения, выполняемые в режиме уменьшения жировых отложений, помогают уменьшить грудь.

Для улучшения формы груди очень важно следить за осанкой, постоянно держать грудную клетку приподнятой и обязательно посвящать часть силовой тренировки выполнению комплекса упражнений на осанку.

Многих женщин интересует вопрос, какой должна быть величина окружности груди (бюста), есть ли какие-то нормативы, стандарты для определения этой величины. Во-первых, нужно понять, что каждая женщина имеет свои особенности фигуры, в том числе и генетически обусловленные, унаследованные от родителей, изменить которые чаще всего бывает невозможно. Стандарты, которые предлагают различные авторы, разрабатываются на основе обследования больших масс народонаселения и определяют средние показатели. На наш взгляд, наиболее объективны нормативы, в которых учитываются рост, возраст, тип телосложения и этнотерриториальная принадлежность женщин.

В таблице представлены примерные нормативы окружности груди (бюста) для женщин, с учетом роста, возраста и типа телосложения.

Плечевой пояс и плечи

Женщины предпочитают укреплять мышцы бедер, ягодиц, живота. И считают совсем необязательным тренировать мышцы плечевого пояса (дельтовидная) и плеча (двуглавая, трехглавая).

Действительно, эта часть тела в молодости не доставляет особых хлопот, мышцы плеча остаются красивыми и упругими примерно до тридцати лет. Но с годами эти мышцы обвисают, становятся дряблыми. Трицепсы, например, в быту практически не нагружаются, они в основном расслаблены и начинают обвисать в числе первых. По мере старения такие руки превращаются в большую проблему для женщин. Поэтому в силовую тренировку нужно обязательно включать упражнения для укрепления мышц рук.

Талия

Существенным недостатком телосложения женщин является отвислый живот. Он образуется при накоплении жира в брюшной полости, а также вследствие ослабления мышц брюшного пресса (например, после беременности). Это не только портит фигуру, но и может привести к опущению внутренних органов, нарушению моторной функции желудка и кишечника. В норме выпячивание живота должно быть незначительным, с небольшим рельефом мускулатуры.

Брюшная стенка состоит из ряда мышц: прямой, поперечной и косых. Прямая мышца живота — одна из наиболее сильных мышц брюшного пресса, мощный сгибатель позвоночника. Важную задачу выполняет поперечная мышца живота. Она опоясывает брюшную полость, располагаясь перпендикулярно прямой мышце. Ее функция состоит в сближен

Проблемные зоны женщины — причины, советы как улучшить фигуру

Почти каждая женщина готова бороться с явными и кажущимися недостатками своей фигуры. Для одних это – живот, других больше смущает апельсиновая корка на ягодицах и бедрах. О чем же свидетельствуют те или иные проблемные зоны, каким образом они могут охарактеризовать стиль жизни женщины и как улучшить фигуру?

Ожирение, равномерно распределенное по телу

Лишний вес, равномерно распределенный в проблемных зонах, подтверждает то, что женщина часто ест пищу с высоким содержанием калорий — сладости, жирные продукты и белый хлеб.

Совет. Нужно уменьшить употребление сахара и животных жиров, так как именно они являются первопричиной лишних килограммов и следствием таких неприятных заболеваний, как ожирение и сахарный диабет. Составляя умеренный план питания, не забудьте о важности физических нагрузок. Иногда 10 тысяч шагов в день могут творить настоящие чудеса!

Жир в области ягодиц и бедер

Если скапливается жир в области бедер и ягодиц, то это указывает об изменениях в гормональном фоне. Организм вырабатывает слишком большое количество женских гормонов (эстрогенов), что приводит к образованию дополнительных жировых клеток.

Совет. Если наблюдается переизбыток веса в данных областях, то следует ограничить сладости и жир в рационе, а также обратиться к гинекологу.

Живот как проблемная зона № 1

У вас стремительно увеличивается область живота и бедер? Предположительно, на данные зоны долгое время не производилась физическая нагрузка.

Совет. Обязательно найдите время и силы для упражнений для вашего типа фигуры, которые откорректируют недостатки. Снизьте до минимума употребление сахара и хлебо-булочных изделий.

Жировые отложения в нижней части тела

Жировые отложения в ногах, ягодицах и бедрах свидетельствуют о нарушениях кровообращения и, как правило, носят генетический характер.

Совет. Выполняйте ежедневно определенный комплекс упражнений и регулярно бегайте трусцой. Эти меры в совокупности позволят ножкам обрести точеную форму и убрать жировые отложения. Уменьшите потребление продуктов с сахаром и мучных изделий.

Жир внизу живота

Жир в нижней области живота доказывает, что его обладательница часто переживает стрессовые ситуации. Любое перенапряжение выражается в переизбытке в женском организме гормона стресса – кортизола и может сопровождаться тягой к сладкому. А это — верный путь к инсульту, гипертонии и развитию сахарного диабета.

Совет. Контролируйте стресс, а также ограничьте сладости и мучное.

Проблемные зоны женской фигуры, которые труднее всего поддаются корректировке. Как бороться с проблемными зонами на теле

Экология жизни: Фитнес и спорт. AnySports 10 упражнений, которые помогут справиться с «проблемными зонами» женского тела, даже если они с трудом поддаются изменению после ваших утренних пробежек или приседаний в зале.

Комплекс эффективных упражнений

10 упражнений, которые помогут справиться с «проблемными зонами» женского тела, даже если они с трудом поддаются изменению после ваших утренних пробежек или приседаний в зале.

Подъем одной ноги с наклоном корпуса вперед

Это упражнение прекрасно тонизирует и подтягивает ягодичные мышцы , задействует все мышцы кора, что позволяет предотвратить боли в спине.

Как выполнять: Возьмите пару гантелей. Встаньте прямо, перенесите вес тела на левую ногу, а правую оторвите от пола, слегка согнув в колене. Вытяните правую ногу назад — так, чтобы она оказалась параллельно полу. При этом наклоните корпус вперед, а руками старайтесь дотянуться до носка опорной ноги. Представьте, что ваша вытянутая нога и тело — одна прямая линия. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.

На что обратить внимание: Возвращаясь в исходное положение, старайтесь напрягать ягодицы — это позволит лучше проработать их, а также избежать лишней нагрузки на спину. Во время выполнения упражнения мышцы кора должны быть напряжены, грудь — расправлена.

Боковая планка

Это упражнение — ваше секретное оружие! Оно позволяет быстро и эффективно проработать талию, что визуально сделает вас стройнее. Планка задействует глубокие мышцы кора, которые остаются не проработанными во время выполнения обычных упражнений на пресс.

Как выполнять: Ложитесь на левый бок, ноги вытянуты. Обопритесь на левую руку, согнутую в локте и поднимайте корпус вверх, отрывая от пола. Тело должно образовать прямую линию от стоп до плеч. Задержись в верхней позиции на 30 секунд, затем опустите тело на пол. Повторите то же самое с правой стороны.

Отжимания

Отжимания — универсальный сжигатель калорий , а также прекрасный укрепитель всего тела, особенно мышц рук и груди.

Как выполнять: Встаньте на четвереньки, руки поставьте на одной линии, чуть шире плеч. Вытяните ноги, обопритесь на носки. Опускайте тело вниз, сгибая руки под углом в 90 градусов. В нижней точке грудь должна почти касаться пола. Затем выпрямите руки и вернитесь в исходную позицию.

На что обратить внимание: Следите, чтобы у вас не было прогиба в пояснице, а таз не уходил вверх. Мышцы кора должны оставаться в напряжении все время.

Плие из второй позиции

Это балетное движение укрепляет внутреннюю поверхность бедра, а также тонизирует малую ягодичную мышцу. Результат — стройный и крепкие ноги как у профессионального танцора.

Как выполнять: Поставьте ноги шире плеч. Носки стоп повернуты наружу. Приседайте, сгибая колени так, чтобы бедра были параллельно полу. Спину держите прямо. Дойдя до нижней точки, аккуратно выпрямите ноги и вернитесь в исходную позицию.

Интервальное кардио

Добавьте в свою тренировка немного интервальной нагрузки, чтобы сжечь больше калорий за минимальный срок.

Как выполнять: Выберите любой вид интервального тренинга (занятия на эллипсе, прыжки со скакалкой, бег на дорожке) и чередуйте нагрузку следующим образом не менее 10 раз:

3 минуты занимайтесь вполовину своей максимальной силы

20 секунд задействуйте 75% своего максимума

10 секунд выкладывайтесь по полной.

Выпрямление руки назад с гантелью, стоя в наклоне

Это упражнений тонизирует заднюю поверхность плеча и трицепс.

Как выполнять: Возьмите гантель в левую руку. Выставите правую ногу вперед слегка согнув в колене. Левую ногу крепко зафиксируйте на полу — пятка не должна отрываться. Корпус слегка наклоните вперед. Руку с гантелью согните в локте под углом в 90 градусов, поднимите ее параллельно корпусу так, чтобы локоть был слегка выше корпуса. Выпрямляйте руку с гантелью назад — в вытянутом положении она должна быть параллельно полу. Повторите подъемы 25-30 раз с каждой рукой.

На что обратить внимание: В этом упражнении не гонитесь за большими весами. Лучше возьмите гантель полегче, но выполните большее количество подходов.

Подъем на ступеньку

Здесь задействованы мышцы задней поверхности бедра, за счет чего ноги становятся стройнее и сильнее, а ягодицы — крепче и выглядят подтянуто. Это упражнение также отлично прорабатывает четырехглавую мышцу бедра.

Как выполнять: Встаньте перед скамейкой, невысоким стулом или твердой софой. Поставьте левую ногу на платформу, правой оттолкнитесь от пола и поднимайте тело, пока левая нога на ступеньке не выпрямится. Опуститесь вниз, чтобы правая нога снова оказалась на полу. Повторите все сначала.

На что обратить внимание: Во время выполнения упражнения не горбитесь — грудь должна быть расправленной, мышцы кора напряжены. Следите за балансом — не заваливайтесь в сторону, вперед или назад.

Проблемные места у женщин. Проблемные зоны женской фигуры. Силовые и кардио-тренировки

Согласно данным онлайн-опроса сайта Cosmo.ru, большинство девушек хотели бы привести в тонус мышцы бедер, подтянуть ягодицы и уменьшить талию. Нет ничего проще. Выполняйте эти упражнения для проблемных зон три раза в неделю, и проблемные зоны превратятся в беспроблемные!