Автор: alexxlab

Как принимать метионин и для чего он нужен спортсменам

Метионин – незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается организмом, а поступает вместе с пищей или специальными добавками. Вещество получило максимальную популярность в конце прошлого века, однако и сейчас его можно встретить на рынке спортивного питания, хоть оно и не имеет ярко выраженного анаболического эффекта. Формула метионина – C5h21NO25.

Метионин в спорте

Аминокислота не заставляет мышцы расти с удвоенной скоростью, но все равно входит в состав многих спортивных добавок. Это связано с тем, что метионин оказывает общее укрепляющее воздействие на организм: повышает тонус и иммунитет, нагрузки переносятся проще, а мышцы быстрее восстанавливаются.

Также метионин уничтожает жировые отложения, особенно в печени. Из-за этого эффекта его принимают вместе со стероидами, чтобы нейтрализовать пагубное воздействие последних. Кроме того, аминокислота снижает уровень холестерина в крови, улучшая кровоток и увеличивая скорость доставки питательных веществ в мышцы. Из-за эффекта уничтожения жира метионин используют во время сушки или просто для похудения.

Метионин активизирует синтез коллагена, метаболизм белков и жиров, защищает от язвенной болезни и обладает диуретическим действием – все эти свойства делают прием аминокислоты полезным даже для людей, не занимающихся спортом.

Содержание в продуктах

Больше всего метионина содержится в молочных продуктах, следом идут рыба, мясо, крупы и бобовые. Небольшое количество аминокислоты есть в бананах, кефире и хлебе. Примеры содержания метионина в продуктах (расчет на 100 г):

• сыр – 850 мг;
• рыба и кролик – 500 мг;
• говядина, курица и творог – 450 мг;
• куриное яйцо – 430 мг;
• телятина – 410 мг;
• свинина – 350 мг;
• фасоль – 270 мг;
• гречневая каша и горох – 250 мг;
• молоко – 90 мг.

Формы выпуска

L-метионин можно встретить как в виде компонента спортивных смесей, так и отдельной добавкой. В магазинах спортпита он продается в виде капсул по 500 мг, в аптеке – в таблетках по 250 мг активного вещества. Второй вариант получается немного дешевле, но первый всасывается в кровь и начинает действовать быстрее и эффективнее.

Как принимать

Суточная норма колеблется от 500 до 1500 мг. Схему приема нужно выстраивать исходя из своего рациона: если он богат сыром, рыбой и другими содержащими метионин продуктами, следует придерживаться нижней границы. При вегетарианской модели питания или интенсивных тренировках – ориентироваться на верхнюю.

Принимают аминокислоту 3-4 раза в день за 1-2 часа до еды.

Противопоказания и побочные эффекты

При излишнем потреблении аминокислота синтезирует гомоцистеин – вещество, которое может привести к ухудшению здоровья при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также возможны и другие побочные эффекты:

• аллергия;
• тошнота, рвота;
• тахикардия;
• гипотония;
• дезориентация.

Следует знать и о противопоказаниях:

• возраст до 6 лет;
• вирусный гепатит;
• гиперчувствительность;
• почечная или печеночная недостаточность;
• печеночная энцефалопатия.

Перед приемом метионина рекомендуется посетить врача и пройти обследование, после которого будет назначена индивидуальная суточная норма.

Метионин – это незаменимая аминокислота, которая помогает держать в тонусе весь организм. При соблюдении диеты и недостаточном поступлении вещества можно пить его в виде таблеток или капсул, главное – проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать передозировки.

польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Незаменимая аминокислота метионин используется спортсменами в первую очередь для того, чтобы компенсировать дефицит энергии в мышцах и органах, вызванный высокими нагрузками. Но редко говорится о том, что аминокислоту часто назначают бодибилдерам для послекурсовой терапии, так как метионин обеспечивает очищение и восстановление печени после приема анаболических стероидов.

Л-метионин – определение и роль в организме

Метионин представляет собой незаменимую серосодержащую аминокислоту, которая не синтезируется организмом самостоятельно, находится в составе казеина и других белковых молекул.

Роль метионина в организме:

• Улучшает и нормализует работу ЖКТ.
• Обладает антиоксидантным действием, выводит лишнюю воду из организма.
• Восстанавливает функции печени и уменьшает количество жира в ней.
• Повышает выработку энергии, ускоряет метаболизм.
• Снижает аллергические реакции.
• Обладает детокс-эффектом, выводит токсины из организма.
• Улучшает функции ЦНС, стабилизирует психическое состояние.
• Участвует в синтезе мелатонина и адреналина, тем самым восстанавливает циркадный ритм (сон-бодрствование).
• Улучшает состояние тканей, как хрящей, так и кожи, в том числе ее придатков – ногти и волосы.

В каких продуктах содержится метионин

Аминокислоту можно получить в большем количестве из животной пищи, такой как:

• Молоко, кефир, творог.
• Сыр твердый.
• Говядина, курятина, свинина.
• Говяжья печень.
• Лосось, тунец, треска.
• Куриные яйца.

Метионин содержится и в растительной пище:

• Бобы, соя, фасоль, горох, чечевица.
• Бразильский орех.
• Капуста и зеленые овощи.
• Рис, пшено, овсянка, гречка, перловка, манка.
• Макароны и хлеб.
• Бананы.

Для чего применяют метионин в спорте

Спектр использования метионина в спорте довольно широк: это и помощь в наборе мышечной массы, и в повышении выносливости, силы, восстановлении, а также помощь в жиросжигании.

Метионин можно встретить в добавках спортивного питания в качестве одного из компонентов, например, в протеиновых порошках, смесях, жиросжигателях, а также как самостоятельный компонент для ускорения восстановления и очистки всего организма. Благодаря этому свойству метионин можно применять в любом виде спорта, в котором нужна как выносливость для выполнения длительной нагрузки, так и сила, например, для стронгменов.

Помимо увеличения работоспособности метионин способствует улучшению рельефа и препятствию накопления подкожного жира. К тому же метионин способен улучшать функции ЖКТ и лучше переваривать и усваивать питательные вещества, необходимые в период роста мышц или похудения.

Еще одним достоинством аминокислоты для набора массы является его участие в выработке креатина, что так же увеличивает работоспособность мышц и их восстановление для дальнейшего роста.

Польза и вред метионина для человека

Главные преимущества аминокислоты:

• Улучшение работы ЖКТ.
• Выведение лишней жидкости и токсинов из организма.
• Улучшение функции внутренних органов, особенно печени, снижая уровень висцерального жира.
• Повышение метаболизма и работоспособности организма.
• Ускорение набора массы, так же и похудения, повышая общую выносливость организма.
• Стабилизация психоэмоционального состояния.
• Восстановление циркадного ритма.
• Улучшение хрящевых и кожных тканей.

Вред метионина для человека не выявлен, хотя имеет противопоказания, побочные эффекты при передозировке и индивидуальной непереносимости.

Поэтому препарат должен назначаться и приниматься при наблюдении врача.

Побочные эффекты от метионина

В некоторых случаях может возникать:

• Тошнота.
• Рвота.
• Тахикардия.
• Снижение АД.
• Дезориентация, спутанность мыслей и речи.

Противопоказания к приему L-метионина

• Почечная и печеночная недостаточность и любые заболевания этих органов.
• Возраст до 6 лет.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Как принимать метионин в бодибилдинге

Суточная норма метионина 12 мг на каждый килограмм веса человека.

У спортсменов, выполняющих тяжелые физические нагрузки, потребность в метионине возрастает до 500-1500 мг в сутки. Аминокислоту необходимо употреблять с витаминами группы В.

Метионин принимают по следующей схеме: в течение 2 недель суточная дозировка делится на 3-4 приема, потом делается перерыв так же на 2 недели.

Суточную дозировку для спортсмена должен определять тренер или спортивный врач.

С каким спортпитом можно совмещать

Поскольку сам метионин является аминокислотой, стоит рассчитывать и контролировать количество белка (аминокислот) из других добавок и пищи, чтобы не было передозировки. Метионин можно принимать с коктейлями, содержащими белки и углеводы, другими аминокислотами, в том числе Л-карнитин, а также с креатином.

Топ-5 добавок и препаратов с Л-метионином

1. Solgar L-метионин – в одной капсуле содержится по 500 мг метионина. Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсуле между приемами пищи. Упаковка содержит 90 капсул из растительных источников.

2. Now Foods L-метионин – в одной капсуле содержится 500 мг Л-метионина и 10 мг витамина В6. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы (1 порция) в день натощак. В упаковке содержится 100 капсул.

3. Twinlab L-метионин – в одной капсуле добавки содержится 500 мг Л-метионина. В одной упаковке содержится 30 капсул.

4. Фармстандарт-уфавита Метионин – российская фармакологическая компания выпускает доступный аптечный препарат с дозировкой в одной таблетке по 250 мг метионина. В одной упаковке содержится 50 таблеток. Взрослым рекомендуется принимать 3-4 раза в день по 500-1500 мг.

5. Озон – еще одна отечественная фармакологическая компания, выпускающая метионин по 250 мг в одной таблетке. В упаковке 50 таблеток.

Заключение

Не стоит полагать, что все аминокислоты – полностью безвредные вещества и метионин при выполнении высоких нагрузок можно свободно принимать из добавок спортивного питания и аптечных препаратов. Дело в том, что метионин не рекомендуется при любых дисфункциях и болезнях печени и почек, хотя сама аминокислота назначается для детоксикации печени, так как является гепатопротектором. В любом случае назначать терапию должен только врач, предварительно назначив анализы печени и почек.

А также читайте, зачем принимать аминокислоту глицин →

L-метионин в бодибилдинге — инструкция и противопоказания

Метионин — незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков. Аминокислота метионин используется как в спорте, а в частности в бодибилдинге для улучшения результатов, так и в повседневной жизни с целью избавления от проблем, связанных с печенью. Советую также почитать статьи с инструкциями по применению спортивных добавок L-тирозин и мелатанин.

Содержание (Скрыть)

Эффекты метионина

У данной аминокислоты есть несколько важных свойств, которые могут пригодиться как атлету, так и обычному человеку. Приведем некоторые из них:

• Служит источником для синтеза адреналина. Таким образом, если вы чувствуете, что вам не хватает именно этого гормона, его синтез можно увеличить, употребляя добавку.
• Добавление метионина в корм животных позволяет повысить биологическую ценность пищи. Аналогичные исследования проводились и на человеческой пище, которая также становилась более ценной при добавлении незаменимой аминокислоты.
• Позволяет увеличить ценность растительного белка. Так как растительный белок усваивается лишь частично, добавление незаменимых аминокислот, одной из которых является метионин, позволяет повысить усвояемость растительного белка, что непременно скажется на росте мышечной массы.
• Высокие дозировки способствуют снижению уровня холестерина в крови. На Западе добавку вместе с белковым питанием прописывают тем, кто страдает от повышенного холестерина. У нас это новшество еще не прижилось.
• Одно из важнейших свойств — влияние на функцию печени. Ее прописывают пациентам, страдающим циррозом печени, а также людям и спортсменам, имеющим определенные (не любые) проблемы с данным органом.
• Также существуют данные, что высокие дозировки положительно сказываются на заживлении язвенных ран двенадцатиперстной кишки. Аналогичный эффект добавка оказывает в борьбе с лечением эрозивных поражений слизистой желудка. Таким образом, она эффективна при борьбе с язвой и гастритом. Впрочем, эту эффективность завышать также не стоит.

Метионин в бодибилдинге

Метионин в бодибилдинге на постсоветском пространстве был в особенности распространен в 90-е годы, когда в нашей стране еще не было такого фармакологического арсенала, как на Западе (прочитайте также про оротат калия). Сейчас популярность добавки на повседневной основе снизилась, однако некоторые фанаты культуризма до сих пор используют в качестве отдельного препарата.

Также считается, что аминокислота является анаболизатором, в связи с чем ее использование позволяет демонстрировать более солидные результаты в натуральном бодибилдинге. Откровенно говоря, атлетам, которые используют стероиды, на постоянной основе (!) метионин не нужен.

Тем же, кто собирается набирать «в натурашку», аминокислота может стать действительно полезным помощником. Пожалуй, именно поэтому некоторые фитнес-гуру относят ее в класс «аптечного допинга», который позволяет без последствий для здоровья наращивать мышечную массу.

Инструкция по применению

Мы не просто так сконцентрировали внимание на том, что добавка не используется «захимиченными» культуристами именно на постоянной основе. Дело в том, что на практике метионин в бодибилдинге — это преференция именно тех атлетов, которые используют стероиды.

Как уже отмечалось выше, добавка позволит привести в норму работу печени, которая зачастую страдает от использования стероидных препаратов. Говоря откровенно, чаще всего ни о каком «аптечном допинге» культурист, покупая в аптеке, не думает. Метионин в бодибилдинге по большей части используется именно как лекарство, либо же профилактика проблем печеночных заболеваний.

Чаще всего в разделе «метионин инструкция» споры разворачиваются именно вокруг дозировки данного препарата. Прежде чем понять, как принимать метионин, нужно отметить, что препарат стоит использовать за 30–60 минут до приема пищи.

Некоторые спортсмены добавляют аминокислоту непосредственно в пищу — это тоже один из вариантов употребления спортивной добавки. Кроме того, лучше пить курсами по 15–20 дней. То есть 15–20 дней мы используем, после чего столько же отдыхаем.

Поговорим о дозировках

Здесь, как ни странно, медицинские дозировки в принципе сходятся с рабочими. Рекомендуется употреблять по 4–6 грамм в день, разбивая эту дозировку на 3–4 приема. И это один из немногих случаев, где с аптечной дозировкой, в общем-то, спорить не хочется.

Если проанализировать рацион спортсмена, то среднестатистический любитель получает порядка 6–10 грамм аминокислоты в день. Она содержится как в растительной, так и в животной пище, но из животной пищи усваивается лучше, да и ее там больше.

К примеру, в килограмме творога всего 2,5 грамма, тогда как в килограмме куриных яиц — 3,8 грамма.

То есть дозировка в 6 грамм способна существенно увеличить потребление аминокислоты, которую мы можем получить только извне. Другое дело, что медицинские дозировки актуальны для среднестатистического человека. То есть для культуриста весом 120 килограмм, который в день съедает 360 грамм белка, заедая все это килограммами углеводов, 6 грамм — это незначительная дозировка, учитывая тот факт, что из пищи он получает уже не 6–10, а 25–30 грамм.

Следовательно, при подборе дозировки следует опираться не только на инструкцию, но и на свои антропометрические данные.

Противопоказания

Переходя к разделу «метионин противопоказания», хочется вернуться к эффектам аминокислоты, где мы сконцентрировали внимание на том, что добавка приносит пользу при «определенных (не любых)» печеночных заболеваниях.

Дело в том, что метионин вовсе не является панацеей при всех проблемах с печенью. Более того, некоторые проблемы являются противопоказанием к применению добавки.

• Тяжелая печеночная недостаточность.
• Печеночная энцефалопатия.
• Также детский возраст до 6 лет.

Вот список тех проблем, при наличии которых метионин из вашего друга и помощника превращается во врага. Кроме того, не рекомендуется использовать добавку при почечной недостаточности.

Побочные эффекты.

В случае передозировки возможно снижение артериального давления, тахикардия, а также потеря ориентации в пространстве. Данные симптомы исчезают в течение суток после снижения дозировки или полной отмены препарата.

Кому нужен метионин?

Итак, применяйте, если:

1. Вы беспокоитесь о своей печени.

2. Вы используете стероиды. Применение в особенности актуально на ПКТ, когда ваша печень требует тщательного ухода.

3. Вы хотите использовать «аптечный допинг», применение которого не отразится на вашем здоровье. Так как аминокислота позволяет усилить анаболические процессы, она может стать вашим помощником в деле набора мышечной массы без использования фармакологии.

4. В вашем рационе не хватает метионина. И в этом случае недостаток данной аминокислоты может стать серьезной проблемой, так как с «пробелом» в аминокислотном пуле мышцы наращивать гораздо сложнее. Зачастую дефицит испытывают веганы, либо же люди, которые в силу определенных причин потребляют мало пищи животного происхождения.

5. В том случае, если вы хотите увеличить биологическую ценность пищи растительного происхождения.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Метионин в бодибилдинге HealthIsLife.ru — все о здоровье

Метионин: инструкция и показания к применению в бодибилдинге и спорте

Чтобы получить долгожданный результат, быстро прийти в себя после травм или заболеваний, спортсменам приходится дополнительно принимать разные препараты и добавки для ускорения обменных процессов. Витаминное соединение метионин в бодибилдинге – один из важных компонентов бодибилдеров. Незаменимо для организма, так как принимает участие во многих важных для жизни процессах.

Содержание [ ]

Свойства и цель употребления метионина в бодибилдинге

Метионин исследуют с 1949 года, но пока его свойства до конца не изучены. Известно, что это витаминное соединение, которое организм не синтезирует, а поступает извне, совместно с пищей. Вещество называют – витамин U. По первой букве латинского слова, которое переводится как «язва».

Обратите внимание.
Ученые выяснили, что метионин позитивно влияет на органы пищеварительной системы.
По сути, это альфа-алифатическая аминокислота, которая содержит серу. Влияние на организм:
1. Нормализация состояния органов ЖКТ.
2. Подавление и предупреждение образования свободных радикалов.
3. Блокировка токсичного эффекта от проникающих ядов.
4. Защита отложений жира в печени и удаление излишков.
5. Участие в синтезе адреналина, холина, фосфолипидов.
6. Запуск метаболического обмена белков и углеводов.
7. Нормализация баланса азота.
8. Контролирование воздействия гормонов, витаминов в организме.
9. Защита от аллергии посредством подавления выброса гистамина.
10. Восполнение дефицита серы в организме, в результате профилактика патологий кожи и ногтей.
11. Обеспечение расширения бронхов.
12. Защита от депрессии, нормализация настроения.

Метионин приносит пользу и при вынашивании ребенка: защищает от проявлений токсикоза в первые месяцы беременности, улучшает состояние кожных покровов и волос, предупреждает инфекционные патологии половой и мочевой системы.
Поставщик аминокислоты – пища с большим включением в состав протеина. Причем в особенности много его в продукции животного происхождения – количество в 5-10 раз выше, чем в растительной. Основные «поставщики» содержащего серу витамина:
1. Твердые сыры.
2. Куриное мясо.
3. Селедка.
4. Красная икра.
5. Говяжья печень.
6. Говядина, телятина.
7. Яйца.
8. Творог.
Здесь его не так много, как в мясе, но больше, если сравнить с другими продуктами метионина, – в бобах, крупах, арахисе.
L-метионин приносит пользу тем, кто применяет стероиды, потому что обычно от них серьезно страдает печень. Применяют в спорте люди, стремящиеся нарастить мышцы постепенно без ударов по состоянию здоровья. Аминокислота потребуется тем, кто знает о дефиците витамина в рационе, потому что недостаток серы не даст возможности нарастить мышечную массу. Это в особенности относится к вегетарианцам или тем, кто употребляет мало еды животного происхождения. Этот витамин – настоящая находка для желающих увеличить ценность продуктов растительного происхождения и пренебрегающих белковым питанием.

Полезна аминокислота для спортивного питания. Тем, кто хочет увеличить содержание вещества через продукты питания важно включить в меню:
• молочную продукцию;
• свежевыжатые соки, например, свеклы, картошки, капусты;
• листовой зеленый чай;
• яйца;
• печень говядины;
• томаты;
• спаржу;
• редис;
• репку;
• шпинат;
• петрушку;
• брокколи;
• сельдерей;
• ростки фасоли или зелёного горошка.
Полезно употреблять свежую овощную и фруктовую продукцию. Врач-диетолог или инструктор расскажет, как принимать метионин в бодибилдинге. Важно учесть побочные действия и противопоказания.

Противопоказания и побочные эффекты

Говоря о противопоказаниях, следует вернуться к эффектам витамина, относительно того, что вещество полезно при определенных (не любых) патологиях печени. Объясняется это тем, что компонент абсолютно не является панацеей при всех болезнях. Противопоказания:
1. Тяжелая печеночная недостаточность.
2. Печеночная энцефалопатия.
3. Дети до 6 лет.

Внимание.
При наличии этих проблем и в детском возрасте метионин применять нельзя.
Не следует принимать вещество при почечной недостаточности. В ситуации передозировки может снизиться кровяное давление, развиться тахикардия, потеря координации движений. Эта симптоматика пройдет в течение 24 часов после сокращения дозировки или полной отмены метионина. Важно учитывать показания к применению препарата, правильно проконсультироваться со специалистом.

Особенности приема метионина

Так как L-метионин образуется в организме с употреблением продуктов питания, никто 100% не может говорить, какая должна быть норма в сутки. Однако по итогам множества исследований известно, что дневная дозировка зависит от массы тела – на кило должно поступить 12 мг витамина U. То есть примерную норму можно рассчитать самостоятельно, но она не должна быть более 300 мг.
Следует сказать, что таков прием метионина в бодибилдинге, а для обычного здорового человека – дозировка 6 мг на кило веса. Именно вопрос как принимать метионин по схеме является спорным. Для того чтобы не допустить побочных эффектов и при этом получить исключительно пользу следует:
1. Пить таблетки курсами с определенным числом дней – 15 суток принимать, затем 15 дней выделить на отдых.
2. Дневную норму запрещено принимать за один раз, важно разбить ее на 3 раза.
3. Пить таблетки надо за полчаса, час до приема пищи. Многие бодибилдеры применяют аминокислоту, как спортивную добавку, принимая с пищей.

Проходя курс, таблетки правильно пить параллельно с соблюдением белкового питания. Витамин U – это единственная незаменимая аминокислота, включающая в состав серу, которая обязательно должна поступать в организм с едой.

Формы выпуска и состав

Инструкция по применению и дозировка

Важно понимать, что вещество не применяется «захимиченными» бодибилдерами ежедневно и длительный период. Объясняется это тем, что на практике добавка в бодибилдинге — это преференция спортсменов, применяющих стероиды. Витамин дает возможность нормализовать работу печени, которая часто страдает от применения стероидов. Обычно ни о каком «аптечном допинге» спортсмен, приобретая препарат в аптеке, не задумывается.
Метионин в бодибилдинге в основном используют как лекарственный препарат, либо же, как профилактическая мера проблем печени. Некоторые бодибилдеры добавляют витамин прямо в готовое блюдо — это тоже один из вариантов приема полезной добавки. Инструкция по применению объясняет, что принимать препарат надо курсами. Медицинские дозы добавки в принципе сходятся с рабочими.

Внимание.
Эксперты советуют потреблять метионин в спорте по 4–6 гр. в сутки, разбивая эту дозу на 3–4 раза. И это ситуация, когда с аптечной дозой, не поспоришь.

Если провести анализ рациона бодибилдера, то в среднем спортсмен получает примерно 6–10 грамм вещества в сутки. Оно присутствует в составе как растительной, так и животной продукции, но из второй усвоение лучше, да и аминокислоты там больше. Например, в кило творога всего 2,5 гр., тогда как в кило отварных яиц — 3,8 гр. То есть доза в 6 гр. может повысить употребление аминокислоты, получаемой извне.
Другое дело, что медицинские дозы актуальны для среднестатистического человека. То есть для спортсмена весом 120 кило, который в день употребляет 360 гр. белка, заедая все это килограммами углеводов, 6 гр. — это несерьезно, принимая во внимание тот факт, что из еды он получает уже не 6–10, а 25–30 гр. Поэтому, при выборе дозы важно опираться не только на инструкцию, но и на индивидуальную антропометрику.
Говорить, что метионин для похудения приносит пользу нельзя. Для похудания полезным является протеин в продуктах питания (рыбные блюда, яйца, творог, мясо, бобы), с повышенным индексом насыщения и обладает термогенным действием, то есть требует больше энергии на усвоение.

Обратите внимание.
Термогенный эффект имеет отношение исключительно к цельным белковым молекулам.
Его суть – в делении молекулы белка на отдельные аминокислоты во время переваривания пищи, что требует дополнительных энергетических вложений. Когда принимаются свободные аминокислоты, в том числе метионин, эта составляющая затрат энергии исключается. Оснований полагать, что метионин помогает похудеть, нет.

Отзывы о метионине оставляют как спортсмены, так и обычные люди, имеющие проблемы с печенью.

Игорь, 45 лет, Краснодар.
Я лично эффективность этого средства оценил полностью, потому что к моменту начала терапии печень не просто болела – мне поставили диагноз жировая дистрофия. Были сомнения, так как препарат сравнительно недорогой. Оказалось, зря сомневался. Пил я максимальную дозировку – по 6 таблеток четырежды в день. Очень быстро мне полегчало – можно сказать на 4 сутки ушла тяжесть в правом подреберье.

Михаил, 29 лет, Пермь.
Я спортсмен. Чтобы фигура была в норме, придерживаюсь правильного питания, стараюсь, чтобы больше белка было и меньше углеводистой, жирной пищи. Знакомые рекомендовали мне прием метионина, так как аминокислота, в его составе, помогает жировую ткань расщеплять. Главное соблюдать дозировку, потому что переизбыток витамина вреден для здоровья!

Ирина, 41 год, Москва.
Понравилось, что метионин – средство недорогое, его можно приобрести в магазине спортивного питания, но я бы без рекомендаций специалиста его прием не решилась, хотя всегда можно договориться, и купить без рецепта. Принимала по инструкции, ощутила поднятие настроения, обмен веществ улучшился, печень стала лучше работать, что подтвердил врач, после прохождения обследования в клинике.
Метионин имеет много положительных качеств, поэтому бодибилдеры так пристально отслеживают его содержание в организме. Да, этот препарат не сильный анаболик, но 100% помогает создавать рельеф, а затем удерживать результат и состояние здоровья. Основа – соблюдать рекомендуемую дозу и правильно питаться.

М етионин – незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается организмом, а поступает вместе с пищей или специальными добавками. Вещество получило максимальную популярность в конце прошлого века, однако и сейчас его можно встретить на рынке спортивного питания, хоть оно и не имеет ярко выраженного анаболического эффекта. Формула метионина – C5h21NO25.

Метионин в спорте

Аминокислота не заставляет мышцы расти с удвоенной скоростью, но все равно входит в состав многих спортивных добавок. Это связано с тем, что метионин оказывает общее укрепляющее воздействие на организм: повышает тонус и иммунитет, нагрузки переносятся проще, а мышцы быстрее восстанавливаются.

Также метионин уничтожает жировые отложения, особенно в печени. Из-за этого эффекта его принимают вместе со стероидами, чтобы нейтрализовать пагубное воздействие последних. Кроме того, аминокислота снижает уровень холестерина в крови, улучшая кровоток и увеличивая скорость доставки питательных веществ в мышцы. Из-за эффекта уничтожения жира метионин используют во время сушки или просто для похудения.

Метионин активизирует синтез коллагена, метаболизм белков и жиров, защищает от язвенной болезни и обладает диуретическим действием – все эти свойства делают прием аминокислоты полезным даже для людей, не занимающихся спортом.

Содержание в продуктах

Больше всего метионина содержится в молочных продуктах, следом идут рыба, мясо, крупы и бобовые. Небольшое количество аминокислоты есть в бананах, кефире и хлебе. Примеры содержания метионина в продуктах (расчет на 100 г):

• сыр – 850 мг;
• рыба и кролик – 500 мг;
• говядина, курица и творог – 450 мг;
• куриное яйцо – 430 мг;
• телятина – 410 мг;
• свинина – 350 мг;
• фасоль – 270 мг;
• гречневая каша и горох – 250 мг;
• молоко – 90 мг.

Формы выпуска

L-метионин можно встретить как в виде компонента спортивных смесей, так и отдельной добавкой. В магазинах спортпита он продается в виде капсул по 500 мг, в аптеке – в таблетках по 250 мг активного вещества. Второй вариант получается немного дешевле, но первый всасывается в кровь и начинает действовать быстрее и эффективнее.

Как принимать

Суточная норма колеблется от 500 до 1500 мг. Схему приема нужно выстраивать исходя из своего рациона: если он богат сыром, рыбой и другими содержащими метионин продуктами, следует придерживаться нижней границы. При вегетарианской модели питания или интенсивных тренировках – ориентироваться на верхнюю.

Принимают аминокислоту 3-4 раза в день за 1-2 часа до еды.

Противопоказания и побочные эффекты

При излишнем потреблении аминокислота синтезирует гомоцистеин – вещество, которое может привести к ухудшению здоровья при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также возможны и другие побочные эффекты:

• аллергия;
• тошнота, рвота;
• тахикардия;
• гипотония;
• дезориентация.

Следует знать и о противопоказаниях:

• возраст до 6 лет;
• вирусный гепатит;
• гиперчувствительность;
• почечная или печеночная недостаточность;
• печеночная энцефалопатия.

Метионин – это незаменимая аминокислота, которая помогает держать в тонусе весь организм. При соблюдении диеты и недостаточном поступлении вещества можно пить его в виде таблеток или капсул, главное – проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать передозировки.

Метионин в бодибилдинге: схема приема, дозировка, состав, описание, назначение, показания и противопоказания

• 20 Октября, 2018
• Спортивное питание
• Оськина Оксана Валентиновна

Для нормальной работы человеческого организма необходимы аминокислоты. Они участвуют во всех биологических процессах. Особенно важно достаточное их количество для людей, занимающихся спортом.

Некоторые аминокислоты синтезируются в организме, но есть незаменимые, поступающие из продуктов питания. Не всегда их достаточно, поэтому иногда рекомендуется их дополнительный прием. Одной из аминокислот, которых часто не хватает при активном образе жизни, является метионин. В бодибилдинге это вещество принимают часто, так как оно участвует в построении мышц, а также имеет много других полезных свойств. Но аминокислоты оказывают комплексное воздействие на организм, как многие лекарственные препараты. К их приему тоже есть определенные противопоказания, а при превышении дозировки могут появиться побочные эффекты. Поэтому желательно начинать принимать эту аминокислоту после консультации с врачом.

Что такое метионин

Эта аминокислота была открыта в середине 20 века. Ее назвали витамином U, от первой буквы латинского слова «язва». Ведь обнаружилось, что это вещество обладает противоязвенным действием. Относят метионин к аминокислотам, но считают его витаминным соединением. Это альфа-алифатическая аминокислота, уникальность которой в том, что она содержит серу. Вещество не синтезируется в организме, а поступает извне. Несмотря на то что метионин есть во многих продуктах питания, часто его рекомендуют принимать дополнительно.

Полезное действие

После обнаружения этой аминокислоты были исследованы ее свойства. Выявлено, что метионин очень полезен для организма, без него не обходятся многие биологические процессы. Теперь известно, что эта аминокислота обладает такими полезными свойствами:

• защищает организм от образования свободных радикалов;
• предотвращает развитие язвенной болезни;
• ускоряет обмен белков и жиров;
• нейтрализует токсины и способствует их выводу из организма;
• оказывает противоаллергический эффект;
• очищает сосуды и улучшает кровообращение;
• защищает клетки печени от повреждений;
• участвует в работе нервной системы;
• укрепляет иммунитет;
• служит источником для выработки некоторых других аминокислот;
• предотвращает развитие депрессии и устраняет тревожность.

Как поступает в организм

Метионин не синтезируется в организме, но ежедневно используется во многих биологических процессах. Обычно человек получает его достаточное количество, так как он содержится во многих продуктах. Если питание сбалансировано, вещество поступает в организм в достаточном количестве. Особенно много его в овощных соках, куриных яйцах, молочных продуктах, красной икре и говяжьей печени. В растительной пище метионина меньше, но чтобы обеспечить его достаточное количество, регулярно нужно употреблять такие продукты:

• спаржу;
• ростки фасоли и гороха;
• брокколи;
• картофельный и свекольный соки;
• бобовые;
• помидоры;
• шпинат и петрушку;
• зеленый чай.

Когда нужно принимать дополнительно

Благодаря положительному действию на организм метионин широко применяют в медицине. Прежде всего он показал высокую эффективность в предупреждении появления патологий у плода во внутриутробном развитии. Метионин также помогает беременным женщинам избавиться от токсикоза. Это вещество может улучшать состояние кожи, волос и ногтей, а также защищать от инфекций мочеполовой сферы. Кроме того, метионин часто применяется в гастроэнтерологии в комплексном лечении некоторых заболеваний. Особенно полезен при язвенной болезни, так как защищает слизистую пищеварительного тракта от воздействия соляной кислоты.

Эта аминокислота не синтезируется в организме, поэтому в некоторых случаях необходимо ее дополнительное поступление даже при отсутствии заболеваний. Особенно часто рекомендуется принимать метионин в бодибилдинге, так как этот вид спорта характеризуется высокими физическими нагрузками. Кроме того, метионин может быть назначен врачами в следующих случаях:

• при различных патологиях печени;
• сахарном диабете;
• атеросклерозе;
• тяжелой степени ожирения;
• болезнях Паркинсона и Альцгеймера;
• при алкоголизме и наркомании;
• заболеваниях мочеполовой сферы;
• синдроме хронической усталости;
• при депрессии и нервно-психических расстройствах;
• для ускорения регенерации ран;
• в качестве профилактики преждевременного старения.

Применение в бодибилдинге

Любому человеку необходимо достаточное поступление аминокислот. А у тех, кто занимается активными видами спорта, например, бодибилдингом, чаще наблюдается их недостаток. Поэтому рекомендуют принимать аминокислоты дополнительно. Особенно часто используется в бодибилдинге метионин. Польза его в таком активном виде спорта объясняется некоторыми свойствами этой аминокислоты:

• оказывает антиокислительное действие;
• снижает уровень холестерина;
• выводит токсины;
• предотвращает отложение жира;
• стимулирует выработку коллагена, адреналина и таурина;
• нормализует азотистый баланс в организме и препятствует накоплению аммиака;
• повышает физический тонус;
• помогает восстанавливаться после физических нагрузок;
• не допускает перетренированности;
• поддерживает здоровье суставов;
• стимулирует иммунитет.

Как видно, метионин в бодибилдинге принимается не для того, чтобы нарастить мышечную массу. Он не обладает свойствами анаболика. Но его часто включают в состав разных протеиновых коктейлей или рекомендуют принимать отдельно. Ведь именно метионин является источником креатина, который необходим для наращивания мышечной массы.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на то что часто применяется метионин в спорте, эту аминокислоту, как и другие лекарства, принимать можно не всем. Противопоказано это вещество людям с печеночной и почечной недостаточностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом. Хотя обычно, когда употребляется метионин в спорте, таких противопоказаний не встречается. Но не рекомендуется принимать эту аминокислоту тем, кто ест много мясных продуктов или употребляет много протеиновых коктейлей на основе казеина. Ведь при этом может быть передозировка метионина. Противопоказана эта аминокислота также при индивидуальной непереносимости.

Обычно препарат переносится хорошо, но при передозировке может вызывать побочные эффекты: снижение артериального давления, тахикардию или потерю ориентации в пространстве. Часто бывает также расстройство органов пищеварения: тошнота, рвота, диспепсические явления. Поэтому очень важно знать, как принимать метионин в спорте правильно. Избыток этой аминокислоты может привести к повреждению клеток внутренних органов.

Метионин в бодибилдинге: инструкция по применению

Сложно вычислить, в какой дозировке нужно принимать этот препарат. За сутки здоровому человеку необходимо около 300 мг метионина. Но он поступает из продуктов питания, поэтому для каждого человека дополнительный прием препарата должен быть в разных дозировках. Спортсменам рекомендуется пить такие добавки в зависимости от веса. Сначала необходимо выяснить, как принимать метионин в бодибилдинге правильно. Рекомендуется пить препарат в расчете 12 мг на килограмм веса. Это примерно 150-300 мг метионина в сутки, в зависимости от интенсивности тренировок.

Рекомендуется разбивать суточную дозу на несколько приемов. Чаще всего принимают эту добавку с пищей. Причем лучше всего увеличить дозу белковых продуктов в питании. Если же эта аминокислота принимается в больших дозах, нужно увеличить употребление фолиевой кислоты и витаминов группы В, особенно полезен В3. Принимают метионин курсами — по 10-15 дней. Потом нужно сделать перерыв.

Метионин в бодибилдинге: отзывы

Эта аминокислота пока не совсем изучена. Хотя она считается полезной для организма, мнения врачей о необходимости ее дополнительного приема противоречивы. Некоторые считают ее дополнительный прием ненужным и даже вредным. Популярен метионин в спорте стал в 90-е годы. И хотя сейчас появилось много более эффективных препаратов, его все равно принимают часто. Особенно полезен он для тех спортсменов, которые принимают стероиды, так как помогает защитить печень. Судя по отзывам, метионин не дает быстрое наращение мышечной массы, но способен улучшать результаты, так как повышает биологическую ценность пищи, выводит холестерин и препятствует отложению жира.

Метионин в бодибилдинге

Понятие о Метионине и его эффектах

Метионин начали изучать в 1949 году, но пока свойства вещества полностью не исследованы. Известно, что это витаминное соединение, которое не синтезируется организмом, а поступает извне, вместе с продуктами.

Свое второе название – витамин U – вещество получило по первой букве латинского слова, обозначающего в переводе «язва», так как было обнаружено, что метионин оздоравливает органы пищеварения.

Вещество является альфа-алифатической аминокислотой, содержащей серу. Незаменимо для организма, поскольку участвует во множестве жизненно важных процессов.

Наиболее значимые полезные свойства метионина:

• Обеспечение нормального состояния органов ЖКТ
• Подавление и предупреждение образования свободнорадикальных соединений
• Блокирование токсичного эффекта от проникающих ядовитых веществ
• Предупреждение отложения жира в печени и удалении его излишков
• Участие в синтезировании адреналина, холина, фосфолипидов
• Активизация метаболизма белков и углеводов
• Регулирование азотистого баланса
• Контроль действия гормонов, витаминов в организме
• Предупреждение аллергических реакций путем подавления выброса гистамина
• Восполняет нехватку серы в организме, в результате чего предупреждает заболевания кожи и ногтевых пластин
• Обеспечивает расширение бронхов
• Предупреждает и устраняет депрессивные состояния, способствует хорошему настроению и позитиву.

Помимо этого, метионин полезен и при беременности: устраняет токсикоз в первые месяцы вынашивания, улучшает состояние кожи и волос, предупреждает мочеполовые инфекции.

Где находится метионин

Основной источник поступления аминокислоты – продукты с большим содержанием протеина. Причем особенно много их в пище животного происхождения – концентрация в 5-10 раз выше, чем в растительной.

Главные «поставщики» серосодержащего витамина – твердые сорта сыров, курятина, сельдь, красная икра, говяжья печень, говядина, телятина, яйца, творог. Меньше, чем в мясе, но больше по сравнению с другими продуктами метионина, – в бобовых, крупах, земляном орехе.

Применение Метионина в бодибилдинге

Особенно высокий всплеск интереса к метионину у спортсменов на постсоветском пространстве пришелся на 90-е гг. прошлого столетия. На это повлияла мода на вещество и ограниченные возможности в применении других добавок. Хотя с течением времени его популярность несколько снизилась из-за появления других эффективных препаратов, но и сегодня метионин остается для бодибилдеров одним из главных компонентов спортивного образа жизни.

Вещество не обладает ярко выраженным анаболическими свойствами, весьма активно используется людьми, занятыми усовершенствованием собственного тела.

Метионин применяется в бодибилдинге в первую очередь для более активного расщепления жира, выводе его из организма, а также для стимулирования синтезирования креатина – аминокислоты, отвечающей за рост мышечной массы и поддержание спортивной формы.

Помимо этого, метионин обеспечивает высокий уровень функционирования органов пищеварения, способствует выведению тяжелых соединений из ЖКТ, защищает организм от свободных радикалов, повышает сопротивляемость защитных сил организма. Совокупные эффекты аминокислоты помогают бодибилдерам сохранять энергичность, хороший рост мышц, быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Метионин может применяться как самостоятельное вещество, так и в составе различных витаминных комплексов.

Особенности приема метионина

Подсчитать необходимую норму содержания метионина достаточно сложно, так как в организме постоянно происходит его круговорот: поступление и расход. Принято считать, что суточная потребность – не больше 300 мг вещества.

Обычному среднестатистическому человеку, не занятому тяжелым физическим трудом достаточно метионина, поступающего вместе с пищей. Но у спортсменов, постоянно испытывающим высокие нагрузки, расход вещества в разы выше, поэтому нужны дополнительные источники метионина в виде аптечных препаратов или специальных добавок, предназначенных для спортсменов.

Дозировка препарата определяется по индивидуальным показаниям. В среднем, рекомендуется придерживаться нормы – 12 мг на каждый 1 кг массы тела. В бодибилдинге она составляет от 150 мг 250 мг – в зависимости от режима спортсмена – находится ли он в процессе привычных тренировок, или усиленно занимается перед соревнованиями.

Режим дозирования в спорте

Схема приема устанавливается спортивным врачом или тренером отдельно для каждого атлета в соответствии с состоянием организма, учетом сопутствующих болезней, тонкостей питания и пр. нюансов.

Индивидуальную дозировку разбивают на несколько частей, которые рекомендуется принимать между основными приемами пищи. Хотя в инструкции к препарату рекомендуется делать это за полчаса до еды, некоторые спортсмены предпочитают совмещать витамин с едой.

В среднем, можно принимать по 0,5-1,5 г вещества 3-4 раза на протяжении суток. Пить метионин нужно курсами по 10-15 дней, после чего нужно сделать такой же перерыв.

С чем надо сочетать метионин

Чтобы получить наиболее высокий результат, спортсменам рекомендуется соблюдать белковую диету и одновременно регулировать поступление других аминокислот, чтобы исключить возникновение передозировки.

Если метионин принимается спортсменом в большом количестве, то потребуется дополнительный усиленный прием фолиевой кислоты и витаминов В: пиридоксина, цианокобаламина.

Особенно важно для бодибилдеров принимать вещество вместе в ниамицином (вит. В3): такой тандем лучше способствует образованию в организме адреналина, креатина и прочих важнейших веществ.

Во время приема нужно учитывать, что неправильно составленный рацион или несбалансированный прием аминокислоты может спровоцировать повреждение клеток внутренних органов – в первую очередь пострадают гепатоциты.

Кому вреден метионин

Нужно учитывать и противопоказания для высоких дозировок метионина. Препарат не должен применяться при:

• Тяжелой форме недостаточности печени
• Энцефалопатии печени
• Гепатите вирусного происхождения
• Заболеваниях сердца
• Ревматоидном артрите
• Большом потреблении мясных продуктов.

Препарат должен применяться с осторожностью, если имеется дисфункция почек. В противном случае игнорирование предупреждения может спровоцировать высокий уровень содержания азота в крови и последующее развитие гиперазотомии.

Во время приема нужно учитывать, что метионин способен снижать эффективность леводопы (важно учитывать при болезни Паркинсона).

Побочные эффекты и передозировка

Действие метионина, как правило, хорошо воспринимается организмом большинства пациентов. Тем не менее, как и любое вещество, особенно если оно принимается в усиленных дозировках, может спровоцировать негативную реакцию организма, проявляющуюся в виде расстройств пищеварительной системы (диспепсия, тошнота, рвота).

Слишком большой прием метионина вызывает перегрузку организма веществом, которая проявляется усиленными побочными реакциями. Также возможно сильное понижение артериального давления, нарушения сердечного ритма, дезориентация. Для устранения передозировки применяется промывание желудка, прием адсорбентов (активированный уголь). При необходимости – назначается симптоматическая терапия.

Метионин пока не открыл всех своих секретов, но несмотря на это у бодибилдеров является популярным средством. И хотя его действие не очень выражено по сравнению с другими спортивными добавками, его польза для всего организма очень велика.

Метионин: как принимать в бодибилдинге и в каких продуктах содержится аминокислота

Незаменимая аминокислота метионин используется спортсменами в первую очередь для того, чтобы компенсировать дефицит энергии в мышцах и органах, вызванный высокими нагрузками. Но редко говорится о том, что аминокислоту часто назначают бодибилдерам для послекурсовой терапии, так как метионин обеспечивает очищение и восстановление печени после приема анаболических стероидов.

Л-метионин – определение и роль в организме

Метионин представляет собой незаменимую серосодержащую аминокислоту, которая не синтезируется организмом самостоятельно, находится в составе казеина и других белковых молекул.

Роль метионина в организме:

В каких продуктах содержится метионин

Аминокислоту можно получить в большем количестве из животной пищи, такой как:

• Молоко, кефир, творог.
• Сыр твердый.
• Говядина, курятина, свинина.
• Говяжья печень.
• Лосось, тунец, треска.
• Куриные яйца.

Метионин содержится и в растительной пище:

• Бобы, соя, фасоль, горох, чечевица.
• Бразильский орех.
• Капуста и зеленые овощи.
• Рис, пшено, овсянка, гречка, перловка, манка.
• Макароны и хлеб.
• Бананы.

Для чего применяют метионин в спорте

Спектр использования метионина в спорте довольно широк: это и помощь в наборе мышечной массы, и в повышении выносливости, силы, восстановлении, а также помощь в жиросжигании.

Метионин можно встретить в добавках спортивного питания в качестве одного из компонентов, например, в протеиновых порошках, смесях, жиросжигателях, а также как самостоятельный компонент для ускорения восстановления и очистки всего организма. Благодаря этому свойству метионин можно применять в любом виде спорта, в котором нужна как выносливость для выполнения длительной нагрузки, так и сила, например, для стронгменов.

Помимо увеличения работоспособности метионин способствует улучшению рельефа и препятствию накопления подкожного жира. К тому же метионин способен улучшать функции ЖКТ и лучше переваривать и усваивать питательные вещества, необходимые в период роста мышц или похудения.

Еще одним достоинством аминокислоты для набора массы является его участие в выработке креатина, что так же увеличивает работоспособность мышц и их восстановление для дальнейшего роста.

Польза и вред метионина для человека

Главные преимущества аминокислоты:

Вред метионина для человека не выявлен, хотя имеет противопоказания, побочные эффекты при передозировке и индивидуальной непереносимости.

Побочные эффекты от метионина

В некоторых случаях может возникать:

Противопоказания к приему L-метионина

• Почечная и печеночная недостаточность и любые заболевания этих органов.
• Возраст до 6 лет.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Как принимать метионин в бодибилдинге

Суточная норма метионина 12 мг на каждый килограмм веса человека.

У спортсменов, выполняющих тяжелые физические нагрузки, потребность в метионине возрастает до 500-1500 мг в сутки. Аминокислоту необходимо употреблять с витаминами группы В.

Метионин принимают по следующей схеме: в течение 2 недель суточная дозировка делится на 3-4 приема, потом делается перерыв так же на 2 недели.

С каким спортпитом можно совмещать

Поскольку сам метионин является аминокислотой, стоит рассчитывать и контролировать количество белка (аминокислот) из других добавок и пищи, чтобы не было передозировки. Метионин можно принимать с коктейлями, содержащими белки и углеводы, другими аминокислотами, в том числе Л-карнитин, а также с креатином.

Топ-5 добавок и препаратов с Л-метионином

1. Solgar L-метионин – в одной капсуле содержится по 500 мг метионина. Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсуле между приемами пищи. Упаковка содержит 90 капсул из растительных источников.

1. Now Foods L-метионин – в одной капсуле содержится 500 мг Л-метионина и 10 мг витамина В6. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы (1 порция) в день натощак. В упаковке содержится 100 капсул.

1. Twinlab L-метионин – в одной капсуле добавки содержится 500 мг Л-метионина. В одной упаковке содержится 30 капсул.

1. Фармстандарт-уфавита Метионин – российская фармакологическая компания выпускает доступный аптечный препарат с дозировкой в одной таблетке по 250 мг метионина. В одной упаковке содержится 50 таблеток. Взрослым рекомендуется принимать 3-4 раза в день по 500-1500 мг.

1. Озон – еще одна отечественная фармакологическая компания, выпускающая метионин по 250 мг в одной таблетке. В упаковке 50 таблеток.

Заключение

Не стоит полагать, что все аминокислоты – полностью безвредные вещества и метионин при выполнении высоких нагрузок можно свободно принимать из добавок спортивного питания и аптечных препаратов. Дело в том, что метионин не рекомендуется при любых дисфункциях и болезнях печени и почек, хотя сама аминокислота назначается для детоксикации печени, так как является гепатопротектором. В любом случае назначать терапию должен только врач, предварительно назначив анализы печени и почек.

как лучше принимать в бодибилдинге и спорте? |

Метионин – одна из важных аминокислот для бодибилдеров и спортсменов из разных дисциплин. В спортивном питании на данный момент метионин не пользуется должной популярностью, при этом несет много полезных свойств для нашего организма. Как лучше его применять? Как принимать для роста мышечной массы и быстрого восстановления после тренировок? Давай разберем все эти вопросы.

Начало

Отвечая на эти запросы, мы должны знать в первую очередь базовую информацию. L-метионин (Methionine) незаменим для жизнедеятельности человека, это означает, что нам необходимо его получать из внешних источников.

Справка: Спортсмены силовых видов спорта расходуют в 2 – 3 раза больше калорий и нуждаются в употреблении пищи богатой белками и аминокислотами.

Участвует в процессах трансметилирования, увеличивает синтез холина, лецитина, так же остальных фосфолипидов. В меньшей степени влияет на выработку адреналина и креатина. Принимает косвенное участие в синтезе протеина. Обладает легким липотропным (жиросжигающим) эффектом.

Детям

Интересно отметить, что подросткам с отстающим развитием мышечной массы назначали метионин в чистом виде или смесь с такими аминокислотами как: аргинин, лейцин и лизин.

Взрослым

При дистрофии или сильных физических нагрузках, вызывающих дефицит мышечной ткани – назначают, L-метионин (Methionine). Для усиления эффекта возможны комбинации с bcaa или глютамином.

Способы приема в спорте и бодибилдинге

Метионин в большей степени будет эффективен для восстановления или увеличения сухой мышечной массы. Подробно обсудим все варианты приема:

• Для общего тонуса и роста – рекомендуем принимать как соло, так и в комбинации с другими видами спортивного питания: протеины, гейнеры, жиросжигатели. Для новичков дневная дозировка равна – 200 – 1000 мг. В зависимости от рациона питания и тренировок, ее можно разбить на два приема, утром и вечером.
• Для достижения результатов – если Вы понимаете и знаете свой организм, можно увеличивать дозировку до 2000 – 3000 мг в сутки. Оптимальное время приема: после тренировки и на ночь.
• В редких случаях метионин следует принимать в дозах от 3000 до 6000 мг в сутки. Прием можно разделить на 3 -4 части в течение дня. Внимание – мы не рекомендуем новичкам делать этот пункт.

Для девушек

Женины часто используют метионин и аминокислоты для жиросжигания и увеличения иммунитета. Это верное решение, продолжайте поступать так же.

Для мужчин

Небольшие дозировки будут помогать сжигать жир, средние и высокие – увеличивать восстановление и небольшой прирост мышечной массы.

В каких продуктах содержится метионин

Один из минусов растительных белков – это неполноценный профиль незаменимых аминокислот.

1. Куриное мясо
2. Говядина (мясо и печень)
3. Куриные и утиные яйца
4. Творог
5. Не жирная рыба, треска, морской окунь.
6. В меньшей степени в бобах и фасоли.
7. В небольших количествах в крупах.

Вывод

Подводя итог по обзору метионина, можно выделить его преимущества на фоне других добавок спортивного питания. Относительно недорогая стоимость, высокая биодоступность, необходимые свойства для восстановления и набора чистой мышечной массы. Добавим тот факт, что добавка не сделает Вас стройнее или сильнее без каждодневного труда в тренажёрном зале.

как и когда принимать, дозировка, инструкция по применению и отзывы

Свойства и цель употребления метионина в бодибилдинге

Обратите внимание.
Ученые выяснили, что метионин позитивно влияет на органы пищеварительной системы.

Полезна аминокислота для спортивного питания. Тем, кто хочет увеличить содержание вещества через продукты питания важно включить в меню:
• молочную продукцию;
• свежевыжатые соки, например, свеклы, картошки, капусты;
• листовой зеленый чай;
• яйца;
• печень говядины;
• томаты;
• спаржу;
• редис;
• репку;
• шпинат;
• петрушку;
• брокколи;
• сельдерей;
• ростки фасоли или зелёного горошка.
Полезно употреблять свежую овощную и фруктовую продукцию. Врач-диетолог или инструктор расскажет, как принимать метионин в бодибилдинге. Важно учесть побочные действия и противопоказания.

Противопоказания и побочные эффекты

Внимание.
При наличии этих проблем и в детском возрасте метионин применять нельзя.

Особенности приема метионина

Проходя курс, таблетки правильно пить параллельно с соблюдением белкового питания. Витамин U – это единственная незаменимая аминокислота, включающая в состав серу, которая обязательно должна поступать в организм с едой.

Формы выпуска и состав

Инструкция по применению и дозировка

Внимание.
Эксперты советуют потреблять метионин в спорте по 4–6 гр. в сутки, разбивая эту дозу на 3–4 раза. И это ситуация, когда с аптечной дозой, не поспоришь.

Обратите внимание.
Термогенный эффект имеет отношение исключительно к цельным белковым молекулам.

Отзывы

Игорь, 45 лет, Краснодар.
Я лично эффективность этого средства оценил полностью, потому что к моменту начала терапии печень не просто болела – мне поставили диагноз жировая дистрофия. Были сомнения, так как препарат сравнительно недорогой. Оказалось, зря сомневался. Пил я максимальную дозировку – по 6 таблеток четырежды в день. Очень быстро мне полегчало – можно сказать на 4 сутки ушла тяжесть в правом подреберье.

Михаил, 29 лет, Пермь.
Я спортсмен. Чтобы фигура была в норме, придерживаюсь правильного питания, стараюсь, чтобы больше белка было и меньше углеводистой, жирной пищи. Знакомые рекомендовали мне прием метионина, так как аминокислота, в его составе, помогает жировую ткань расщеплять. Главное соблюдать дозировку, потому что переизбыток витамина вреден для здоровья!

Ирина, 41 год, Москва.
Понравилось, что метионин – средство недорогое, его можно приобрести в магазине спортивного питания, но я бы без рекомендаций специалиста его прием не решилась, хотя всегда можно договориться, и купить без рецепта. Принимала по инструкции, ощутила поднятие настроения, обмен веществ улучшился, печень стала лучше работать, что подтвердил врач, после прохождения обследования в клинике.

Метионин в бодибилдинге: схема приема, дозировка, состав, описание, назначение, показания и противопоказания

Для нормальной работы человеческого организма необходимы аминокислоты. Они участвуют во всех биологических процессах. Особенно важно достаточное их количество для людей, занимающихся спортом.

Некоторые аминокислоты синтезируются в организме, но есть незаменимые, поступающие из продуктов питания. Не всегда их достаточно, поэтому иногда рекомендуется их дополнительный прием. Одной из аминокислот, которых часто не хватает при активном образе жизни, является метионин. В бодибилдинге это вещество принимают часто, так как оно участвует в построении мышц, а также имеет много других полезных свойств. Но аминокислоты оказывают комплексное воздействие на организм, как многие лекарственные препараты. К их приему тоже есть определенные противопоказания, а при превышении дозировки могут появиться побочные эффекты. Поэтому желательно начинать принимать эту аминокислоту после консультации с врачом.

Что такое метионин

Эта аминокислота была открыта в середине 20 века. Ее назвали витамином U, от первой буквы латинского слова «язва». Ведь обнаружилось, что это вещество обладает противоязвенным действием. Относят метионин к аминокислотам, но считают его витаминным соединением. Это альфа-алифатическая аминокислота, уникальность которой в том, что она содержит серу. Вещество не синтезируется в организме, а поступает извне. Несмотря на то что метионин есть во многих продуктах питания, часто его рекомендуют принимать дополнительно.

Полезное действие

После обнаружения этой аминокислоты были исследованы ее свойства. Выявлено, что метионин очень полезен для организма, без него не обходятся многие биологические процессы. Теперь известно, что эта аминокислота обладает такими полезными свойствами:

• защищает организм от образования свободных радикалов;
• предотвращает развитие язвенной болезни;
• ускоряет обмен белков и жиров;
• нейтрализует токсины и способствует их выводу из организма;
• оказывает противоаллергический эффект;
• очищает сосуды и улучшает кровообращение;
• защищает клетки печени от повреждений;
• участвует в работе нервной системы;
• укрепляет иммунитет;
• служит источником для выработки некоторых других аминокислот;
• предотвращает развитие депрессии и устраняет тревожность.

Как поступает в организм

Метионин не синтезируется в организме, но ежедневно используется во многих биологических процессах. Обычно человек получает его достаточное количество, так как он содержится во многих продуктах. Если питание сбалансировано, вещество поступает в организм в достаточном количестве. Особенно много его в овощных соках, куриных яйцах, молочных продуктах, красной икре и говяжьей печени. В растительной пище метионина меньше, но чтобы обеспечить его достаточное количество, регулярно нужно употреблять такие продукты:

• спаржу;
• ростки фасоли и гороха;
• брокколи;
• картофельный и свекольный соки;
• бобовые;
• помидоры;
• шпинат и петрушку;
• зеленый чай.

Когда нужно принимать дополнительно

Благодаря положительному действию на организм метионин широко применяют в медицине. Прежде всего он показал высокую эффективность в предупреждении появления патологий у плода во внутриутробном развитии. Метионин также помогает беременным женщинам избавиться от токсикоза. Это вещество может улучшать состояние кожи, волос и ногтей, а также защищать от инфекций мочеполовой сферы. Кроме того, метионин часто применяется в гастроэнтерологии в комплексном лечении некоторых заболеваний. Особенно полезен при язвенной болезни, так как защищает слизистую пищеварительного тракта от воздействия соляной кислоты.

Эта аминокислота не синтезируется в организме, поэтому в некоторых случаях необходимо ее дополнительное поступление даже при отсутствии заболеваний. Особенно часто рекомендуется принимать метионин в бодибилдинге, так как этот вид спорта характеризуется высокими физическими нагрузками. Кроме того, метионин может быть назначен врачами в следующих случаях:

• при различных патологиях печени;
• сахарном диабете;
• атеросклерозе;
• тяжелой степени ожирения;
• болезнях Паркинсона и Альцгеймера;
• при алкоголизме и наркомании;
• заболеваниях мочеполовой сферы;
• синдроме хронической усталости;
• при депрессии и нервно-психических расстройствах;
• для ускорения регенерации ран;
• в качестве профилактики преждевременного старения.

Применение в бодибилдинге

Любому человеку необходимо достаточное поступление аминокислот. А у тех, кто занимается активными видами спорта, например, бодибилдингом, чаще наблюдается их недостаток. Поэтому рекомендуют принимать аминокислоты дополнительно. Особенно часто используется в бодибилдинге метионин. Польза его в таком активном виде спорта объясняется некоторыми свойствами этой аминокислоты:

• оказывает антиокислительное действие;
• снижает уровень холестерина;
• выводит токсины;
• предотвращает отложение жира;
• стимулирует выработку коллагена, адреналина и таурина;
• нормализует азотистый баланс в организме и препятствует накоплению аммиака;
• повышает физический тонус;
• помогает восстанавливаться после физических нагрузок;
• не допускает перетренированности;
• поддерживает здоровье суставов;
• стимулирует иммунитет.

Как видно, метионин в бодибилдинге принимается не для того, чтобы нарастить мышечную массу. Он не обладает свойствами анаболика. Но его часто включают в состав разных протеиновых коктейлей или рекомендуют принимать отдельно. Ведь именно метионин является источником креатина, который необходим для наращивания мышечной массы.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на то что часто применяется метионин в спорте, эту аминокислоту, как и другие лекарства, принимать можно не всем. Противопоказано это вещество людям с печеночной и почечной недостаточностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом. Хотя обычно, когда употребляется метионин в спорте, таких противопоказаний не встречается. Но не рекомендуется принимать эту аминокислоту тем, кто ест много мясных продуктов или употребляет много протеиновых коктейлей на основе казеина. Ведь при этом может быть передозировка метионина. Противопоказана эта аминокислота также при индивидуальной непереносимости.

Обычно препарат переносится хорошо, но при передозировке может вызывать побочные эффекты: снижение артериального давления, тахикардию или потерю ориентации в пространстве. Часто бывает также расстройство органов пищеварения: тошнота, рвота, диспепсические явления. Поэтому очень важно знать, как принимать метионин в спорте правильно. Избыток этой аминокислоты может привести к повреждению клеток внутренних органов.

Метионин в бодибилдинге: инструкция по применению

Сложно вычислить, в какой дозировке нужно принимать этот препарат. За сутки здоровому человеку необходимо около 300 мг метионина. Но он поступает из продуктов питания, поэтому для каждого человека дополнительный прием препарата должен быть в разных дозировках. Спортсменам рекомендуется пить такие добавки в зависимости от веса. Сначала необходимо выяснить, как принимать метионин в бодибилдинге правильно. Рекомендуется пить препарат в расчете 12 мг на килограмм веса. Это примерно 150-300 мг метионина в сутки, в зависимости от интенсивности тренировок.

Рекомендуется разбивать суточную дозу на несколько приемов. Чаще всего принимают эту добавку с пищей. Причем лучше всего увеличить дозу белковых продуктов в питании. Если же эта аминокислота принимается в больших дозах, нужно увеличить употребление фолиевой кислоты и витаминов группы В, особенно полезен В3. Принимают метионин курсами — по 10-15 дней. Потом нужно сделать перерыв.

Метионин в бодибилдинге: отзывы

Эта аминокислота пока не совсем изучена. Хотя она считается полезной для организма, мнения врачей о необходимости ее дополнительного приема противоречивы. Некоторые считают ее дополнительный прием ненужным и даже вредным. Популярен метионин в спорте стал в 90-е годы. И хотя сейчас появилось много более эффективных препаратов, его все равно принимают часто. Особенно полезен он для тех спортсменов, которые принимают стероиды, так как помогает защитить печень. Судя по отзывам, метионин не дает быстрое наращение мышечной массы, но способен улучшать результаты, так как повышает биологическую ценность пищи, выводит холестерин и препятствует отложению жира.

Горячие фото голой Настасьи Самбурской в Максим и Playboy, обнажённая Настасья в купальнике и без, новости и фото 2019

Настасья Самбурская – известная российская актриса и певица. Настасья — одна из самых привлекательных девушек в российском шоу-бизнесе, что она неоднократно доказывала своими смелыми фотосессиями.

На данный моменту у Настасьи более 10 миллионов подписчиков в Instagram, что делает её одной из самых популярных женщин в России. Добившись огромных высот, она продолжает работать, постоянно сниматься в новых картинах, а также играла в Театре на Малой Бронной в Москве.

Первые пикантные сцены у нее были во время съемок сериала «Универ. Новая общага», где она снималась в достаточно откровенных сценах и нижнем белье.

Настасья признаётся, что самые первые подобные съёмки были для неё достаточно тяжёлыми. Но переборов в себе страх и стыд заявила в нескольких интервью, что не стесняется своего тела и готова к разнообразным экспериментам.

В 2015 году вышел фильм «Женщины против мужчин», где она снималась на пляже, демонстрируя свою идеальную фигуру в купальнике.

Съёмки в журнале MAXIM

В первый раз Настасья Самбурская представилась обнажённой перед объективами камер в 2012 году в фотосессии для журнала «MAXIM». В то время она играла одну из главных ролей в спектакле «Принц Каспиан», будучи в образе ведьмы. Поэтому фотограф и решил снять серию снимков в вампирском стиле.

Стилисты и визажисты придали ей стиль настоящей вампирши, сделав яркий чёрный макияж и тёмное нижнее белье. Антураж соответствующий – мрачные залы в готическом стиле.

Как проходила съёмка Настасьи Самбурской для Максим:

Настасья попала на обложку популярного мужского журнала ещё раз в 2015 году.

Любопытно: фото Анны Хилькевич в Максим

К тому времени Самбурская увлеклась спортом и занятиями в тренажёрном зале, чтобы не терять идеальных очертаний своей фигуры. В этой фотосессии Самбурская позировала абсолютно обнажённой вместе с гантелями на скамье для упражнений.

После съёмок в интервью она заявила:

«Хочу откровенными снимками своей отличной фигуры смотивировать людей внимательнее следить за своей формой».

Съёмка Настасьи Самбурской для Максим:

Съёмки в Playboy

В 2013 году были ещё одни съёмки, в этот раз для журнала Playboy. Темой этих съёмок стала музыка. Чуть раннее Настасья опубликовала свой первый сингл – «Ты попал», который очень скоро стал хитом и занимал верхние строчки российских чартов. Самбурскую с детства тянуло к творчеству, поэтому возможность начать карьеру певицы стала для неё способом реализовать детскую мечту.

После мрачных готических съёмок у MAXIM фотосессия в Playboy стала полной противоположностью – Настасья позировала как в светлом белье, так и полностью без него на фоне рояля и большой кровати.

Фото в купальнике

Последнее время Настасья часто выкладывает в Instagram фотографии со своих путешествий по горячим курортам. Достаточно часто в подписи к этим фото она добавляет разные шутки и забавные фразы, к примеру, под одним фото из её отдыха на пляже появилась запись:

«Решила не выпендриваться, сняла вместо номера гамак #Самбучеллендж»

Многие завистники не могут пройти мимо подобных публикаций и пытаются найти в теле Настасьи любые изъяны, вроде маленьких прыщиков, чтобы попытаться задеть её. В ответ на это, она выкладывает ещё больше фото, чтобы показать, что ей все равно на мнение хейтеров.

В ноябре 2017 года Самбурская вышла замуж за известного белорусского актёра Кирилла Дыцевича. Через пару-тройку месяцев из их профилей в Instagram пропали совместные фотографии, а они сами перестали носить обручальные кольца на безымянных пальцах. Позднее они развелись.

Настасья иногда делится в историях Instagram фотографиями, где она показывает процесс тренировок в спортзале. Также, она делилась небольшими своими способами поддерживать форму – регулярно заниматься спортом, питаться овощами и строго соблюдать баланс продуктов, а также посещать врачей для контроля за здоровьем кожи.

Для того чтобы ей успеть на съёмки, тренировки и собственные выступления приходится жертвовать личной жизнью, встречами с друзьями и близкими и даже сном. Настасья, по её словам, дикая сова, поэтому бесконечное нахождение на ногах сильно выматывает, что не останавливает её от новых начинаний и свершений.

Тоже интересно: горячие фото Лены Темниковой

shining-stars.ru

Настасья Самбурская на обложке Playboy Россия, июль 2013

July 2nd, 2013, 09:27 am

Настасья Самбурская на обложке Playboy Россия, июль 2013

Актриса Настасья Самбурская – не новичок на страницах мужских журналов. В марте 2012-го ее фото было на обложке Maxim, и вот, чуть больше года спустя сделан еще один шаг в сторону мужской аудитории – на этот раз покоренной оказалась обложка Playboy. При этом нельзя сказать, что Настасье больше некуда двигаться в этом направлении – как опытная звезда телесериалов, она сохранила немало интересного для зрителей «материала» на следующие «серии»:

Настасья Самбурская

01.

02.

03.

04.

05.

06.

07.

08.

Фото: Енисей
© Playboy

*** * ***
Можно посмотреть еще:
* голая «Деффчонка»: Полина Максимова на обложке Playboy Россия, январь 2013
* воинственная Лера Кудрявцева на обложке Playboy Россия, май 2012

valse-boston.livejournal.com

Настасья Самбурская — личная жизнь, новости 2019, фото, биография — EVA.RU

Детство и юность Настасьи Самбурской

Настасья Самбурская сейчас является одной из самых популярных артистов в российском кино и сериальной индустрии. Часто её можно видеть в передачах на ТВ, в основном это связано со скандальной жизнью актрисы и ссорами с людьми из сферы шоу-бизнеса.
Родилась Настасья Самбурская, а на самом деле Анастасия Терехова в городе Приозерск Ленинградской области. В детстве Наталья и не мечтала стать актрисой, будущее свое она видела в сфере бьюти индустрии: Парикмахер, модель или что то близкое к этому.
Воспитывалась Настасья с братом в неполной семье, мать поднимала их одна, но на данный момент Настасья прекратила любое общение и с ними.
По окончанию 9-го класса будущая актриса училась на парикмахера, как и планировала, но достаточно быстро поняла что провинциальная жизнь совсем ей не подходит.
После переезда в столицу девушка поступает во МХАТ на курс Константина Райкина, но ее отчисляют. Но Настасья не отчаялась и попадает в мастерскую к Сергею Голомазова в ГИТИСе. Учителя отмечали талант и успехи Настасьи. И после получения диплома в 2010 году идет работать в театр на Малой Бронной.

Карьера Анастасии Самбурской

Впервые не в театре а на ТВ Анастасия появилась в сериале «Универ. Новая общага» Там ей удалось стать одной из самых важных персонажей проекта и получить народную любовь и первых фанатов. После посыпалось огромное количество предложений по съемкам, интервью и тд.
Была эротическая съемка в журнале «MAXIM», тираж которого раскупили за три дня, позже подобное повторилось и после съемок в «Playboy».
Первые важные роли актриса получила в 2012 и 2013 годах в проектах «Опережая выстрел» и «Первая осень войны»
В том же 2012 году Настасья решает открыть в себе и музыкальный талант и выпускает несколько песен: «Ты попал», «Килогерцы» , «Магнит». А в 2013 году дает первый сольный концерт.
Далее актриса работала на телевидении и в теле-шоу «Я права» она стала лицом проекта.

Личная жизнь Анастасии Самбурской

Личная жизнь Настасьи скрывается от журналистов и покрыта тайнами. Первые долгие отношения продлились 5 лет до 2007 года, с молодым человеком по имени Сергей. Позже ей приписывали роман с Тимуром Батрутдиновым, но более по этому поводу так же ничего не известно.
Приписывали актрисе огромное количество романов и даже скандалов по этому поводу, актрису это даже забавляло, в блоге она говорила одну информацию, а журналистам совсем другую. Но 10 ноября 2017 года Наталья выходит замуж за Кирилла Дыцевича. Запомнилась свадьба черным нарядом актрисы.

Фильмография Настасьи Самбурской

2009 — «Универ»
2011 — 2016 — «Универ. Новая общага»
2012 — «Опережая выстрел»
2013 — «Первая осень войны»
2014 — «Верни мою любовь»
2015 — «Женщины против мужчин»
2016 — «Держи удар, детка»
2018 — «Команда „Б“»
2018 — «Zомбоящик»
2018 — «Женщины против мужчин: Крымские каникулы»
2018 — «Каникулы президента»

eva.ru

Настасья Самбурская состояла в интимных отношениях со школьником

О личной жизни звезды ситкома «Универ. Новая общага»

Настасьи Самбурской

В конце июля Настасью заинтересовал аккаунт очередного молодого человека — селфи атлетически сложенного блондина с карими глазами перемежались фотографиями в дорогих машинах и на элитных курортах. «Привет, надеюсь ты не … [придурок]», — написала 28-летняя звезда незнакомому красавчику в Direct, после чего спросила, сколько ему лет. Когда парень ответил, что ему девятнадцать, пара продолжила общение и очень быстро перешла на скабрезные переписки в Whats Up. В распоряжение SUPER попала часть виртуального общения актрисы и ее избранника, которым на самом деле оказался 16-летний учащийся столичного кадетского корпуса по имени Никита.  

Переписка юноши и Самбурской длилась несколько дней. Посредством сообщений актриса рассказывала парню о своих творческих планах и недвусмысленно намекала на свою симпатию. 

— Хочу с тобой поспать. Приедешь? — писала Настасья Никите. Во время очередной ночной переписки Самбурская пригласила красавчика за город, где отдыхала с друзьями. На дачу парня актрисы подбросил друг, а возвращалась в Москву пара вдвоем на автомобиле Настасьи. Именно тогда актриса и была задержана сотрудниками ДПС за вождение в нетрезвом виде. К слову, благодаря этой ситуации звезда телеэкранов узнала, что ее новому избраннику всего 16 лет. Во время встречи актрисы и ее адвоката с Никитой между ними состоялся следующий диалог: 

Адвокат:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

Никита:

Самбурская:

life.ru

Настасья Самбурская. Биография. Фото. Личная жизнь — Topkin

Анкетные данные

• Имя: Настасья
• Отчество: Аниславовна
• Фамилия: Терехова
• Дата рождения: 1.03.1987
• Место рождения: г. Приозерск Ленинградской области, СССР
• Знак зодиака: Рыбы
• Восточный гороскоп: Кролик
• Род занятий: актриса, модель, певица
• Рост: 177 см
• Вес: 58 кг
• Псевдоним: Настасья Самбурская

Настасья Самбурская известна как актриса театра и кино. Она снялась в популярном ситкоме на телеканале ТНТ «Универ. Новая общага» в роли студентки Кристины Соколовской. Благодаря этой работе она и стала известной и узнаваемой артисткой. Настасья и сейчас не собирается почивать на лаврах, а продолжает активно работать и расширять сферы деятельности.

Фото Настасьи Самбурской

Детство Настасьи Самбурской

Настасья родилась в г. Приозерск, что находится в Ленинградской области, не так далеко от Северной столицы России. По советским меркам ее семья была самой обычной. Ранние годы Настасьи сложно назвать радостными или легкими. Спустя 4 года после ее рождения распался СССР, у родителей исчезла уверенность в завтрашнем дне. Когда девочке было 5 лет, ее отца посадили в тюрьму. Все заботы по воспитанию дочери и сына легли на плечи матери.

Настя росла без отца

Детство Настасьи мало чем отличалось от детства ее ровесниц. Она только росла без отца. Но, как и все девочки в 90-е гг. любила слушать музыку, смотреть кино, листать модные журналы и гулять с подругами, друзьями. Училась она также в самой обычной школе, где играла в ансамбле под названием «Золотое колечко». Однако мечтала Настасья не о блеске огней рампы и восторженных зрителях: она хотела стать парикмахером. К чему и готовилась.

Юность Настасьи Самбурской

Настасья Самбурская закончила 9 классов. После завершения основного курса обучения она отправилась в город Энгельс, что в Саратовской области. Здесь она начала постигать основы парикмахерского искусства. Параллельно она подрабатывала диспетчером в такси и даже охранником, потом – в театре, где изготавливала реквизит для постановок. Приблизительно в это время она понимает, что больше не хочет жить серой жизнью провинциалки и смотреть на сцену со стороны. Настасья решает перебраться в Москву, чтобы поступить в театральное училище.

Сначала девушка поступает во МХАТ на курс К. Райкина. Но проучилась она там недолго: ее отчислили. После этого она прошла пробы в ГИТИС, где обучалась в мастерской С.А. Голомазова. В 2010 году она успешно завершила курс обучения. Благодаря положительным отзывам наставников, ей удалось получить место в Театре на Малой Бронной.

В образе ведьмы

Карьера Настасьи Самбурской в театре и кино

Во время учебы в ГИТИСе Настасья снималась в небольших эпизодических ролях. Ее можно увидеть в различных сериалах 2008-2010 гг. Например, е можно увидеть в эпизоде в «Диком», «Детективах», в т/с «Обручальное кольцо» она играет администратора. Это ее первая более-менее заметная роль. В этот же период она снимается в «Универе» в небольшом эпизоде.

Самбурская может играть разные роли

После выпуска из учебного заведения Настасье не пришлось долго искать место работы. Она удачно вписалась в состав труппы Театра на Малой Бронной. Самбурской приходилось играть самые разнообразные роли, однако подобрать ей амплуа было не очень просто. Сама актриса говорит, что связано с тем, что при ее эффектной внешности у нее очень развиты комические способности: она любит смешать публику, кривляться и делать несуразные вещи. Поэтому такие роли ей особенно хорошо удаются. Однако несмотря на этой, ей доверяли играть и серьезных персонажей. За время работы в театре она сыграла в нескольких постановках:

• «Бесы. Сцены из жизни Николая Ставрогина» — Тушина Лизавета Николаевна
• «Киномания.band» — Querer
• «Наш человек в Гаване»
• «Принц Каспиан» — ведьма
• «Насильники» — Катерина
• «Почтигород» — Гейл
• «Формалин» — Юна Рукова (главная роль)
• «Кроличья Нора» — Иззи

Настасья с актерами из «Универа»

Именно благодаря работе в театре Самбурской удалось раскрыть свой талант и потенциал. Здесь ее и заметили режиссеры. Так ее пригласили на кастинг в сериал на ТНТ «Универ. Новая общага». Настасья успешно прошла испытание и получила одну из главных ролей в телепроекте. Здесь она сыграла Кристину Соколовскую, студентку.

Работа не только в актерской сфере

Благодаря съемкам в популярном молодежном проекте Настасья известной артисткой. Ее стали приглашать в различные телепередачи. Например, 2013 и 2014 гг. она вела ток-шоу «Яправа» на молодежном телеканале «Ю». В 2016 г она приняла участие в проекте «Без страховки». Здесь она попробовала себя в качестве цирковой артистки. Однако при выполнении одного из номеров она повредила ногу.

В шоу «Без страховки» Настасья повредила ногу

Кроме работы на телевидении Самбурская попробовала свои силы и в пении. В 2012 г она выпустила дебютный сингл под названием «Ты попал», который пользовался большой популярностью не только у поклонников актрисы. Через 2 года она записывает песню «Ничего не жаль», а позднее еще несколько треков: «Не ищи меня», «Как-то раз по Лонжерону», «Килогерцы», «Магнит». Однако сольный альбом Самбурская пока не выпустила.

Кроме этого Самбурская попробовала себя в качестве модели. А также она приняла участие в фотосессиях для таких изданий, как MAXIM и Playboy (для России и Украины).

Личная жизнь Настасьи Самбурской

Настасью часто подозревают в различных романах. Но сама она распространяться о своей личной жизни не любит, поэтому поклонникам остается довольствоваться сплетнями и догадками. Достоверно только одно: до 2007 года Самбурская встречалась с самым обычным парнем, которого звали Сергей. Они были вместе около 5 лет, однако союз не выдержал резких перемен, произошедших с Натальей и ее карьерой.

Сейчас Настасья Самбурская предпочитает спокойный отдых дома

С тех пор папарацци тщетно пытаются доподлинно вызнать, с кем Настасья тесно общается. Так, одно время ей приписывали роман с Тимуром Батрутдиновым, позднее – с белорусским певцом. Сама Настасья говорит, что предпочитает недолговременные связи. Все ее романы просуществовали не более года. Серьезных отношений она пока не хочет.

Настасья Самбурская в настоящее время

Сейчас у актрисы большие творческие планы. В 2015 году закончились съемки фильма «Женщины против мужчин». В 2016 она уже вживается в новую роль в киноленте «Держи удар, детка».

В настоящее время она работает над своим первым музыкальным альбомом, ищет и записывает материал, который будет на ее дебютной сольной пластинке. Пока Самбурская еще не определилась с названием.

Самбурская исполняет песню «Ты попал»

На протяжении 2 лет (2015 и 2016) ее признают лучшей актрисой года. Артистка получила соответствующие награды от журнала «Moda Topical» и от «Fashion People Awards-2016».

Настасья Самбурская выступает за здоровый образ жизни и различными способами пропагандирует спорт и фитнес. За эту деятельность она была удостоена специальной награды «Reebok Awards» за вклад в развитие фитнес-индустрии в России в 2015 году.

Со спортивными снарядами актриса знакома не понаслышке

На протяжении 4 лет (2012-2015 гг.) она входит список 100 самых сексуальных женщин в России. Этот рейтинг составляет журнал «MAXIM».

На достигнутом актриса не собирается останавливаться, т. к. в 29 лет все только начинается, и все карьерные взлеты только впереди. И ее ждет еще много достижений в профессиональной актерской деятельности и не только.

topkin.ru

Мы для неё колхозники! Сестра просто зазвездилась!

Ртищево — семьсот километров от Москвы по разбитым дорогам. Именно здесь, в глубинке Саратовской области, родилась и выросла Настасья Самбурская. Город с богатой историей и бедным населением, частными двухэтажными домами, перемешанными с пятиэтажными сталинками, давно нуждающимися в ремонте, да продуктовый рынок. Он здесь один на весь город. Недавно на радость продавцам построили крытое здание. Среди них — мама 29-летней звезды. Найти её в сорокатысячном городе не трудно. Правда, узнают родительницу знаменитой скандалистки вовсе не по фамилии — Терехова, а по промыслу.

«Лариска? Рыбой торгует? Эту знаем! Живёт в маленьком домике. Вид у него, как после войны, мимо не пройдёте», — констатируют жители городка.

Старый кирпичный дом с ветхой крышей и расшатанным забором, заросший вокруг травой и сорняками, покосившийся уличный туалет и местами разбитые стёкла в окнах, которые 52-летняя Лариса Терехова плотно занавешивает грязными шторками — чтобы соседи не подглядывали. Там же живёт старший брат высокооплачиваемой актрисы — Григорий. 31-летний мужчина работает грузчиком на оптовой базе, но мечтает, как и сестра, вырваться из нищеты.

В разговоре с Лайфом брат звезды признался, что сам испортил свою жизнь, начав сильно пить. Впервые Григорий откровенно рассказал, что сестра неожиданно разорвала отношения с семьей после того, как получила свою первую значимую роль — в «Универе». И с тех пор пропасть между некогда родными людьми лишь увеличивается с каждым днём.

Гриша, какие у тебя были отношения с сестрой в детстве? 

— Жили мы как кошка с собакой, практически не общались. Уж не знаю, почему так случилось. Ругались часто. Мы вообще абсолютно разные: я тихий и робкий, а Настя — боевая. Помню, как она однажды подралась в школе с девочкой, зуб ей выбила.

Настя рассказывала, что о ней в то время никто не заботился, кроме неё самой…

— Она так говорит? Это странно! Сам я плохо помню детство, потому что оно мне не очень нравилось и подсознательно многие моменты затерлись в памяти. У нас была обычная семья. Просто родители необразованные, и мы такими же были. Но они о нас заботились, как могли. У нас всё необходимое для нормальной жизни было. Ну да, особо никто не принимал в наших жизнях участия, но мы же не ночевали где-нибудь на теплотрассах. У нас всегда было где жить, что поесть — какие-нибудь сосиски с макаронами. Ничего сверхъестественного. Просто Настя всегда мечтала красиво жить, стать актрисой. В детстве по несколько раз в день переодевалась. Помню, ей лет 12—13 было, мы проводили время в деревне летом. Я впахивал в огороде, а Настя забивала на всё это дело. Она всегда говорила: я буду жить в небоскрёбе, зачем мне ваш огород?

Почему же Настя тогда так обижена на мать?

— Мне это вообще непонятно. Не знаю, что с ней случилось. Мне кажется, у неё какая-то банальная звёздная болезнь. Это всё началось сразу, как только она попала на ТНТ.

А до работы на ТНТ она часто приезжала?

— Нет, редко. А что ей здесь делать? У всех её подружек, которые живут в Энгельсе, давно другая жизнь. Настя, может, и рада бы была с ними встретиться… Да и она вся такая образованная приезжала, а мы — колхозники. В общем, всегда была дистанция, которая мешала нам поговорить нормально. Какое-то время мы ещё продолжали общаться. Потом просто у меня начался такой хреновый период в жизни — я много пил, дурачился. Но до того, как она попала в обойму ТНТ, мы всё равно мирились, ругались и снова мирились. А после этого она резко оборвала с нами общение.

Говорили, что ты баловался наркотиками…

— Нет, это неправда. Я только пил. Но пил очень сильно и у меня рвало крышу. Некоторые принимали это за то, что я наркоман. Но наркотики я никогда не употреблял. Думаю, сестра это знает, поэтому не понимаю, зачем она так говорит. Настя мне лет десять назад очень помогла. Благодаря её помощи я поступил в университет в Саратове, три года отучился. Она оплачивала моё обучение. Сначала поступил на коммерческое отделение, потому что не верил в себя, а потом перевёлся на бюджет. Она помогала мне не париться над материальными трудностями. А потом когда пропала такая возможность, то я пошёл работать, и бросил из-за этого универ.

 А сейчас ты не пытался выйти с ней на связь, поговорить?

— Не могу до неё дозвониться. Однажды получилось, но она ,как только услышала моё имя, бросила трубку. Поэтому сейчас мы общаемся только через её людей.

 Мама сильно переживает?

— Конечно переживает, очень хочет помириться. Но как это сделать, если она ей звонит, а Настя не берёт трубку. С другой стороны, мама гордится, потому что дочь выбилась в люди.

 Дом в Ртищево, в котором вы живёте, Настя купила?

— Да, для мамы. Я в нём не так долго живу. Вынужденно скорее. Может, года три-четыре. Мне здесь не нравится, я постоянно пытаюсь отсюда выбраться, но что-то пока возвращаюсь постоянно.

До этого где ты жил?

— В Энгельсе, у тёти. Уехал сразу после одиннадцатого класса. Десять лет я в Ртищево приезжал просто в гости. Вот сейчас опять вернулся. Но думаю бросить работу и свалить. Мне здесь не нравится. Вот мама нашла работу и живёт — её всё устраивает.

А отец ваш где сейчас?

— Не знаю. Спился. 

life.ru

Есть желание но эрекция не появляется

Пропала эрекция — женский взгляд на проблему

Пропала эрекция – это довольно сложная ситуация не только для мужчины, но и для его партнерши. Зачастую женщины, вместо того чтобы помочь, еще больше усугубляют положение неадекватной реакцией и действиями. А ведь во многих случаях именно правильное поведение и участие женщины может способствовать решению проблемы.

Чем опасно ухудшение эрекции для отношений в паре

Нарушения эрекции – одно из самых серьезных испытаний для любой пары независимо от длительности отношений и возраста партнеров. Многие женщины склонны считать, что причина мужских проблем с эректильной функцией кроется в утрате их сексуальной привлекательности и соблазнительности. Следствием этого может стать развитие определенных комплексов и отсутствие желания интимной близости, либо же попытки убедиться в своей женской привлекательности у других представителей сильного пола.

Ухудшить отношение между партнерами также может нежелание мужчины обратиться к врачу, и начать лечение. Такое поведение с женской точки зрения может означать наличие другой связи, хотя на самом деле может быть вызвано элементарным предубеждением против обсуждения с посторонним человеком своих интимных проблем.

Длительное отсутствие сексуального удовлетворения негативно сказывается на психическом состоянии обоих партнеров, усложняя и так достаточно непростую ситуацию. Чтобы сохранить отношения и справиться с проблемой понадобится участие обоих партнеров.

Что стоит знать женщинам о мужской эрекции

Возникновение эрекции – сложный процесс, в котором участвуют нервная система кровеносные сосуды и гладкая мускулатура полового органа. Вначале под воздействием сексуального возбуждения головной мозг передает сигналы к нервным окончаниям полового члена. Благодаря этому увеличивается приток крови, которая заполняет полости пещеристых тел органа. При нормальном функционировании половой системы член становится больше и твердеет.

Неправильное функционирование одной из систем вызывает нарушение эрекции у мужчин. Эректильная дисфункция может быть признаком развития заболеваний сердца и сосудов, нервной системы, простатита или сахарного диабета. Именно поэтому важно пройти обследование у специалиста.

Вызывать расстройство способны некоторые медикаментозные препараты. После окончания их приема или замены на более подходящие аналоги проблема разрешается сама собой. Влияет на половую функцию мужчины и регулярность сексуальных контактов. Слишком бурная половая жизнь или длительные перерывы одинаково негативно сказываются на эрекции. Кроме физиологических факторов, перечисленных выше, на способность к половому акту влияют и некоторые психические факторы. Так, после нескольких неудачных контактов у мужчин может развиваться страх перед интимной близостью. Боязнь оказаться не на высоте не дает расслабиться и приводит к последующим неудачам. В результате желание интимной близости может, вообще, исчезнуть.

Иногда проблемы с эрекцией у мужчин возникают во время сексуального контакта в экстремальных условиях или необычной обстановке. Одной из причин может стать и уменьшение сексуального интереса к партнерше. В любой из этих ситуаций можно найти решение, которое поможет сохранить сексуальные отношения.

Женщина должна знать сама и убедить своего партнера в том, что частичное расстройство эректильной функции не означает импотенцию. Это временное явление, которое при своевременном обращении к специалисту успешно лечиться.

У мужчины пропала потенция – что делать женщине, и чего делать не следует?

По наблюдениям психологов, нарушение эрекции у мужчин вызывает практически одинаковые чувства у обоих партнеров: разочарование, неудовлетворенность, страх быть отверженным, неловкость. Проблема в том, что многим парам не удается откровенно обсудить сложившуюся ситуацию и в результате каждый остается со своими трудностями и переживаниями наедине. Если вдруг случилось, что у партнера нет эрекции, очень важно в этот момент найти нужные слова для поддержки, вместе проанализировать свои чувства и подумать над тем, что делать дальше.

Отдельно следует остановиться на самых распространенных ошибках женщин. Итак, чего не следует делать женам?

• Проявлять чрезмерную заботу о потерпевшем неудачу мужчине. Такое повышенное внимание еще больше подчеркивает несостоятельность и усугубляет депрессию.
• Не стоит говорить, что для вас это не имеет значения. Может создаться впечатление, что вы игнорируете проблемы партнера.
• Если вы настроились на интимную близость, а у вашего мужчины вдруг пропала эрекция, не стоит искать немедленное решение проблемы и требовать продолжения. Это только ухудшит ситуацию и усилит стресс. Лучший выход в данном случае – перенести секс на другой раз.
• Если у вашего мужа проблемы с эректильной функцией, не обсуждайте их с подругами, коллегами или родственниками. Единственный, с кем вы можете поделиться – это врач.
• Несмотря на сложности в интимной жизни, переживания и нервное напряжение, воздержитесь от упреков, обвинений в половом бессилии и выяснения отношений.

Если у мужа начались проблемы с эрекцией, в первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни. Для полноценного функционирования мужского организма необходим определенный набор витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Постарайтесь максимально уменьшить количество жирных и острых блюд. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые цинком. Положительно влияют на мужскую силу морская рыба, креветки, мед, яйца, сельдерей, имбирь, петрушка.

Некоторые продукты, например, мясо, требуют от организма больших энергетических затрат. Учитывайте это при составлении меню для романтического ужина.

Большое значение имеет также полноценный сон, отсутствие стрессов и негативных эмоций, отказ от вредных привычек.

После консультации с врачом можно применять отвары и настои из лечебных трав. Мгновенного эффекта они не дадут, но при регулярном применении можно добиться определенного результата. С этой целью используют корень женьшеня, крапиву, алое, чабрец для мужчин и болотный аир.

Эректильная дисфункция – может проблема в голове?

Если у мужчины резко пропала эрекция во время половых актов, однако происходит непроизвольное возбуждение утром и ночью, это говорит о психических причинах расстройства. В этом случае можно попробовать разнообразить сексуальную жизнь и изменить устоявшиеся привычки. Не стоит забывать и о своем внешнем виде.

Если вы предполагаете, что дисфункция появилась из-за неуверенности в своих силах, напомните партнеру, что доставить удовольствие женщине можно и без участия полового члена. Необходимо убедить партнера в том, что эрекция – это необязательное условие интимной близости. Как правило, после нескольких таких актов мужчины перестают бояться предстоящей неудачи, и эрекция восстанавливается.

В некоторых случаях, если проблему не удается решить самостоятельно, может понадобиться визит к психологу или сексопатологу. Задача женщины – настроить своего партнера на необходимость визита к врачу и подержать его. Иногда для большей эффективности воздействия может понадобиться участие обоих партнеров, нужно быть готовой и к этому.

Хронические проблемы с потенцией – когда мужа надо отправить к врачу?

Если у парня или мужчины проблемы с эрекцией вызваны органическими факторами, расстройство наступает постепенно. При этом не наблюдаются и непроизвольные утренние и ночные эрекции.

В этом случае восстановление может занять намного больше времени, так как потребуется лечение заболевания, вызвавшего дисфункцию. Бывает, что и после проведенного лечения улучшений не наступает. Это совершенно не повод отчаиваться, так как современная медицина предлагает множество способов вернуть мужскую силу. Это и методы физического воздействия, и медикаментозное лечение. В самом крайнем случае может быть применено оперативное вмешательство и протезирование.

Эректильная дисфункция – это временное расстройство, которое сегодня успешно лечится. Главная роль любящей женщины – поддержать своего мужчину в этот непростой период его жизни. Вдвоем намного проще справиться с проблемой и вернуть радость интимного общения!

Врач сексопатолог-андролог 1 категории.
Стаж работы: 27лет

Что делать если плохая и слабая эрекция

У каждого половозрелого мужчины сексуальное возбуждение проявляется в увеличении члена, он становится стойким и упругим. Но под воздействием различных факторов представители сильной половины человечества сталкиваются со слабой эрекцией или полным ее отсутствием. Даже чувственные ласки любимой женщины не способны повлиять на стабилизацию сексуальной жизни в случае, когда мужчине ставят диагноз эректильная дисфункция. Эта ситуация угнетает обоих партнеров и возникает вопрос: что делать если плохая и слабая эрекция?

Эректильная дисфункция может проявляться как и в полном отсутствии возбуждения, так и в снижение эрекции. Мужчина не в состоянии закончить половой акт естественным семяизвержение, член становится вялым. Ухудшение эрекции происходит у каждого мужчины в разных возрастных категориях. И если это не связано с приближением пожилого возраста, когда слабая эрекция является природной, то не стоит отмахиваться от проблемы.

Сексуальные расстройства у мужчин в большинстве случаев относятся к психологическим сдвигам в сознании. Плохая эрекция появляется по причинам:

• Чрезмерная физическая и эмоциональная усталость.
• Неудовлетворенность от действия полового партнера, нестандартные привычки в сексе.
• Патологический страх зачать ребенка или заразится опасными заболеваниями.
• Отсутствие на протяжении длительного времени секса.

Плохая эрекция, происходящая от психологических проблем, приводит к полному отсутствию тяги к партнерше. При этом утром член мужчины продолжает вставать. Другая картина наблюдается, если ослабление эрекции имеет органическое объяснение. Сексуальное влечение к женщине присутствует, утренняя и вечерняя эрекция тоже, а вот при непосредственном контакте возникает вялость полового члена. Почему так происходит? Неполная эрекция наступает по органическим причинам.

Сахарный диабет

Вне зависимости от формы диабета неполная эрекция встречается у 75% мужчин. Влияние на сексуальную жизнь этого коварного заболевания происходит из-за нарушений в кровеносных сосудах. За счет чего снижается чувствительность головки, мошонки и промежности, затрудняется семяизвержение. Даже при остром желании слабая эрекция делает невозможным половой акт. Кроме того, сахарный диабет дестабилизирует обменные процессы в нервных тканях – мужчина со временем вообще перестает интересоваться женским полом.

Алкогольная и никотиновая зависимости

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Алкоголь сам по себе вреден для организма человека, а если еще и его количество превышает все допустимые нормы, то говорить о здоровье не приходится. Спиртовые напитки приводят к гибели множества клеток, под их негативное влияние попадают сперматозоиды – количество жизнеспособных существенно сокращается. Алкоголь и вялая потенция связываются воедино из-за нарушений передачи гормонов из головного мозга в половые органы.

Вялая эрекция происходит у мужчин, давно пристрастившихся к курению сигарет. Никотин способствует резкому расширению сосудов, которые в скором времени существенно сужаются. При таком скачке не удивительно, что кровообращение ухудшиться во всем организме, в том числе и пенисе. Нестойкий член является следствием нехватки поступающей в него крови.

Мужчины в стремлении нарастить мышечную массу используют стероиды, приводящие к снижению работоспособности члена. В таких препаратах содержится повышенная концентрация анаболиков. При их попадании в организм происходит остановка выработки тестостерона. Мышечная масса наращивается за счет искусственных мужских гормонов, а вот встает член плохо.

Атеросклероз

Плохая эрекция становится возможной из-за поражения сердечно-сосудистой системы. При сексуальном возбуждении головной мозг получает соответствующий сигнал, позволяющий ему дать команду на активное поступление крови к половым органам. В кровеносных сосудах при этом не должно быть никаких помех для того, чтобы член был устойчивый на протяжении всего контакта. Атеросклеротические бляшки, заполняющие сосуды, препятствуют потопу крови, итог – слабая эрекция.

Неполная эрекция – первый значимый симптом таких заболеваний, как простатит, аденома простаты и болезни Пейрони.

Неполная эрекция при первом возникновении вызывает лишь чувство досады и неловкости перед партнершей. Но если плохая эрекция преследует мужчину на протяжении длительного времени, то следует задуматься о посещении уролога или андролога. Ведь нестабильная эрекция может нести угрозу не только психологическому состоянию, но и говорит о наличии опасных заболеваний в половой системе. Поэтому очень важно провести диагностику, определить причину вялой эрекции и начать эффективное лечение.

Терапия подразумевает прием лекарственных препаратов, действие которых направлено на устранение причин. Иногда достаточно для возвращения нормальной эрекции у мужчин провести медикаментозную терапию, улучающую кровообращения и стабилизирующую давления. При заболеваниях мочеполовой системы потребуются противовоспалительные препараты. Если же не стоит член по психологическим причинам врач прописывает успокоительные таблетки.

Терапия подразумевает прием лекарственных препаратов

Как лечить эректильную дисфункцию, подскажет врач. Есть несколько методов:

• Массаж простаты. Воспалительные процессы в этом органе приводят к уменьшению потока крови к половому члену. Массажные движения снизят это влияние.
• Ударно-волновая терапия. При этой процедуре на ткани половых органов оказывает влияние звуковые волны различной длины и частоты. Кровообращение восстанавливается, и слабо стоящий член возвращает былую стойкость.
• Хирургическое вмешательство. Дефекты в артериях и блокировка вен в половом члене исправляются при помощи операции.

Срочные меры

Существуют препараты, одномоментно влияющие на слабую эрекцию. В состав таблеток входит силденафил или тадалафил. Эти вещества способны помочь стабилизировать кровоток в сосудах малого таза, если эрекция слабая. Действие таких препаратов происходит на протяжении нескольких часов, по окончании которых неполная эрекция возвращается, происходит непостоянный эффект. Последующие приемы требуют повышение дозировки, без этого половой орган мужчины не будет твердый. Срочные меры при помощи этих препаратов можно использовать не чаще 1–2 раз в месяц. Ведь у них есть достаточно серьезные побочные эффекты и противопоказания.

Народная медицина

Альтернативная медицина предлагает воспользоваться травяными сборами для того, чтобы неустойчивая эрекция не мешала сексуальной жизни. В лекарственных растениях содержатся полезные вещества, а у некоторых представителей растительного мира есть поистине уникальные свойства. Вялая эрекция отлично лечится такими лекарственными настойками:

• женьшеня;
• лимонника;
• боярышника;
• чабреца.

Эти травы способствуют укреплению кровеносных сосудов, стимулируют кровообращение и влияют на всю сердечно-сосудистую систему. Также в состав некоторых растений входит цинк, необходимый для того, чтобы стоящий член удерживал возбужденное состояние долго.

Рецепты народной медицины для вялого члена рекомендуется применять вместе с традиционными лекарствами. Сами по себе травы хоть и обладают полезными свойствами, но не смогут самостоятельно справиться при значительных нарушениях в половой системе. Тем более что дары природы тоже имеют ряд противопоказаний и при неблагоприятных условиях могут ухудшить состояние мужчины – недостаточная эрекция перейдет в фазу полного отсутствия.

Для исключения возможных негативных последствий рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и только после его одобрения применять настойки трав. Также важно приобретать сухое сырье для приготовления лекарства в специализированных аптеках, где все препараты имеют сертификацию. И, конечно, нельзя подвергаться навязчивой рекламы и если эрекция нестабильная покупать таблетки на основе трав непонятного происхождения. Чаще всего они поступают в продажу из Таиланда и Китая, где производятся в подпольных условиях. Такие препараты вместо того чтобы помогать устранять у мужчин слабую эрекцию, вызовут отравление.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить.

Почему у мужчины нет эрекции

Достаточно много мужчин жалуются на проблемы с эрекцией. При этом совершенно не имеет значение возраст, или социальный статус. Но, к сожалению, не каждый готов в этом признаться, а тем более прийти за советом к доктору. А ведь такое пассивное поведение только усугубляет ситуацию. Если у мужчины нет эрекции при ее стимуляции, имеют место серьезные отклонения, заболевания. При отсутствии эрекции длительный период времени возрастает риск развития стойкой импотенции. Поэтому, при первых же признаках эректильной дисфункции необходимо немедленно обратиться к доктору.

Почему нет эрекции?

Проблемы с эрекцией могут возникнуть у каждого мужчины. Врачи все чаще диагностируют половые расстройства у молодых людей в возрасте 22-30 лет. Почему же так происходит? Ведь возраст и здоровье позволяет вести активную половую жизнь, а вот возможности нет. Стоит отметить, что временные, редкие осечки могут быть даже у самого здорового мужчины. Это нормально. Ведь никто не застрахован от воздействия стрессов, плохого настроения.

А вот, если отсутствие эрекции сохраняется длительный период времени, можно смело утверждать о наличии заболеваний. Одной из основных таких причин можно выделить нарушение циркуляции крови. Дело в том, что для достижения эрекции необходима отличная проходимость сосудов. При стимуляции возбуждения приток крови к пещеристым телам полового члена значительно усиливается. За счет этого член увеличивается в размерах, твердеет. Отток крови по венам блокируется благодаря напряжению мышц.

Плохая проходимость сосудов, наличие холестериновых бляшек на их стенках, препятствуют поступлению крови в пенис. Это и есть ответом на вопрос, почему нет эрекции. Но, если эрекция, все же, наступает, но во время полового акта исчезает, приходится говорить о преждевременном оттоке крови. Среди других причин отсутствия эрекции стоит выделить такие:

• Сахарный диабет;
• Нарушения гормонального фона;
• Проблемы в работе нервной системы;
• Травмы позвоночника, спинного мозга;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Заболевания передающиеся половым путем;
• Воспаления органов малого таза;
• Врожденная аномалия развития половых органов.

Нестабильный психоэмоциональный фон

Если проблем в работе систем и органов нет, причиной отсутствия эрекции является психологическая составляющая. Специалисты утверждают, что эрекция может полностью пропасть на фоне высокого порога стимуляции. Высокий порог стимуляции наблюдается при частых мастурбациях, просмотрах фильмов эротического характера. Психика и нервная система привыкает, и привычный половой акт с реальной женщиной уже становится неинтересен. Даже при желании секса, половой член не приобретает необходимых качеств.

Далее, можно отметить банальное переутомление и усталость. При отсутствии полноценного отдыха, восьмичасового сна снижается либидо, за счет этого пропадает и эрекция. Ведь мужчина не робот, и не может вступать в половые отношение по первую зову. Отрегулировав режим труда и отдыха, просто выспавшись и отдохнув, полноценное возбуждение вновь возвратится. Такое же пагубное влияние оказывают стрессы, ссоры в семье, бессонница, депрессия.

Отдельного внимания заслуживает повышенна тревожность. Неуверенные в себе мужчины переживают за состояние своей эрекции, размеров полового члена, свои способности. Концентрация на этих вопросах, как правило, приводит к потере эрекции. Такое происходит, чаще всего с новой девушкой, в новых отношениях. Нередко, среди переживаний молодых людей можно отметить боязнь заразиться венерическими заболевания, нежелательной беременности. Такая высокая тревожность возникает по разным причинам. Это может быть как неудачный первый сексуальный опыт, так и низкая самооценка. При повышенной тревожности эрекция может пропасть при надевании презерватива, введение полового члена. В такой ситуации необходима работа психолога.

Что делать, если нет эрекции?

Для устранения такой проблемы стоит проконсультироваться с доктором урологом, андрологом или сексопатологом. Ведь изначально нужно провести комплексную диагностику. И только после выявления первопричины отсутствия эрекции можно начинать терапию. Если имеют место некоторые заболевания организма, лечения направляется на их устранение. Как правило, после излечения эрекция восстанавливается самостоятельно.

Хирургическое вмешательство требуется при серьезной непроходимости сосудов. Во время проведения операции доктор удаляет непроходимый участок, что налаживает кровообращение. Если причиной плохой эрекции является снижение выработки тестостерона, другие гормональные нарушения, врач проводит гормональную заместительную терапию. Необходимый гормон вводится при помощи укола или таблеток. После курса прима гормонов эрекция возвращается.

В некоторых случаях специалисты назначают специальные медикаментозные препараты. При их употребление эрекция появляется достаточно быстро. Их можно принимать как курсом, так и непосредственно перед половым актом. К таким препаратам можно отнести следующие:

• Виагра;
• Лаверон;
• Сиалис;
• Импаза;
• Трибестан;
• Спеман.

Популярным является именно Виагра. Принимать средство нужно за 40-50 минут до предполагаемого полового акта. Положительный эффект сохраняется в течение 4-5 часов. Эрекция достигается за счет расширения сосудов, высвобождения оксида азота, расслабления гладких мышц. Важно помнить, что такие медикаменты имеют ряд побочных реакций и противопоказаний. Поэтому принимать их без назначения доктора, и строгого его контроля категорически запрещено.

Аналогичным действием обладает Сиалис. Но, все больше и больше мужчин отдают предпочтение именно этому средству, а не Виагре. Почему так? Сиалис нужно принимать всего за 10-15 минут для секса, а эффект наблюдается на протяжение 36 часов. За этот период времени мужчина может совершать половые акты, так как при адекватной стимуляции эрекция будет стойкой и стабильной. Трибестан и Спеман являются натуральными препаратами. Чаще всего их они назначаются курсом в 1-2 месяца. При накоплении в организме мужчин натуральных компонентов эрекция вновь возвращается.

Как побороть тревожность?

Если причиной отсутствия эрекции является психогенный фактор, мужчине нужно провести сложную работу над собой. Не менее важной является и участь второй половнике в данной работе. Во-первых, молодой человек не должен стесняться проблемы, а откровенно поговорить с любимой женщиной. Выйдя на высокий доверительный уровень отношений, проблема может сойти на ноль. И здесь важна реакция девушки. Она должна поддержать мужчину, убедить его в том, что проблемы никакой она не видит. Что незначительные недочеты в постели ее совершенно не волнуют, ведь она любит Вас, и всегда будет с Вами. После такого разговора приходит огромное облегчение. Мысли в голове мужчины приходят в порядок, а тревожность снижается. Со временем полноценная эрекция восстанавливается.

Не стоит забывать, что приносить удовольствие партнерше можно без непосредственного введения полового члена. Уже такими действиями мужчина подымит свою самооценку. Для многих женщин именно предварительные ласки являются основной составляющей секса. Перестав думать о своем половом члене мужчина тоже снижает порог тревожности.

В большинстве случаев, для возвращения эрекции требуется элементарный отдых. Так уж принято, что мужчина — добытчик в семье. Изнуряющая трудовая деятельность как умственная, так и физическая крайне негативно сказывается на потенции. Чтобы возобновить стойкую эрекцию достаточно сменить род деятельности, обстановку. Специалисты рекомендуют отправиться в отпуск на море, в горы, деревню, на дачу. При восстановлении функции нервной системы, секс вновь вернется в жизнь молодого человека. Если же данные варианты не приносят желаемого результата, стоит обратиться за помощью к психологу. Главное помнить, что своевременное выявление проблемы гарантирует быстрое, и эффективное излечение.

Источники: http://repsys.ru/ed/infoed/propala-erektsiya.html, http://yamuzhchina.ru/potenciya/erekciya/chto-delat-esli-plohaya-i-slabaya-erektsiya.html, http://cavalero.ru/erekciya/net-erekcii.html

edmens.ru

Заметка для мужчин. Что делать, если не встает половой член

Если у вас возникло желание вступить в половую связь с женщиной, но ваш половой орган не связан с вашей страстью, точнее сказать – не реагирует, не встает, то подобный симптом можно назвать импотенцией или же эректильной дисфункцией. Это означает, что у вас на момент близости отсутствует способность достигать эрекцию и, что важно, поддерживать ее. Поэтому необходимо в корне разобраться в причинах и дальнейших действиях, ведь зачастую мужчины не знают, как с этим бороться, а что делать, если встал член, естественно, знают все.

Основные причины, по которым не встает член

Причинами таких неприятных ситуаций для мужчин, могут быть абсолютно любые факторы, которые способствуют снижению прилива крови к кавернозным телам, или, напротив, к ускорению оттока от этих тел. Чаще всего подобное возникает при появлении или обострении хронических болезней, таких как: атеросклероз, сильная депрессия, сахарный диабет или сильное повышение артериального давления. Хочется отметить, что депрессии могут значительно снизить сексуальную активность в дальнейшем, могут вызвать боли, и зачастую мужчины не имеют представления, что делать, если болит член.

Медики отмечают, что факторы внешней среды также могут сильно влиять на потенцию. Таким образом, мужчинам следует избегать ионизирующих и электромагнитных излучений.

При многих обследованиях, врачи отмечают, что симптомы эректильной дисфункции могут возникнуть даже после (серьезных или несерьезных) травм в области позвоночника или таза. И, конечно, главными угрозами для вашей потенции остаются: курение, употребление алкоголя и излишний вес. Ознакомившись со всевозможными причинами, не стоит забывать о возрасте, и если у вас уже возникли предположения о том, из-за чего возникла ваша проблема, то, рассмотрев причину,  необходимо определять дальнейшие действия, то есть необходимо понять, что делать, если не встает член.

Действия, после обнаружения симптомов       

Первым делом, необходимо определить возникновение эректильной дисфункции, и если она появилась на фоне психологических расстройств, неуверенности и стеснении, то необходимо немедленно обратиться к врачу-сексологу. Если же ваша «болезнь» не зависит от психологических причин, то стоит посетить уролога, который определит, что делать, если не встает половой член.

При посещении специалиста вам необходимо полно рассказать о своей проблеме и, кроме этого, пройти обследование, сдать кровь на выявление тестостеронов, пролактинов, гормонов и др.; помимо этого, мужчине могут предложить искусственную фармакологическую эрекцию, могут предложить провести сканирование сосудов и регистрацию ночных эрекций, а также кавернозографию, электромиографию и магнитно-резонансную томографию. Полное обследование и покажет, что делать, если не встает половой член, какое лечение назначить и каких факторов следует опасаться.

Не стоит самостоятельно выискивать рецепты для лечения и спрашивать интернет-друзей, что делать, если не встает половой член, ибо они могут вам посоветовать немыслимое. Обратитесь к врачу, который назначит вам консервативное или оперативное лечение, который выпишет вам соответствующие препараты, защищающие и расширяющие сосуды, различные необходимые витамины и стимуляторы. Как правило, помимо основного лечения, врачи рекомендуют и препараты разового употребления, усиливающие эрекцию, например Виагру.

В большинстве случаев, врачи добиваются выздоровления мужского организма, вот только не стоит заниматься самолечение. Единственное, что вы можете делать самостоятельно – принимать различные травяные сборы (сборы растений), которые поспособствуют успокоению организма, расслабленности при половом контакте и т.д.

fb.ru

Ухудшилась эрекция. Член не стоит так как раньше. Нормально ли это?

Ухудшилась эрекция и член уже не стоит так хорошо как в прошлом, начала пропадать эрекция во время секса, обвисает член во время прелюдии, не встает от одной мысли как это было раньше, и т. д. и т.п. Все эти факты пугают мужчину, когда он проходит через это, и заставляют думать об одном   неминуемо надвигающейся импотенции. Он уходит в себя. Она замечает некие изменения в поведении партнера и начинаете сильно переживать, волноваться. В итоге у нее наступает огорчение, некая фрустрация, депрессия, горе, печаль с обоих сторон, что в дальнейшем приводит к отсутствию секса и в итоге к разрыву отношений.

Очень типичное развитие событий для многих пар, которым пришлось проходить через это, но увы они были не готовы. Знали бы они элементарные вещи и все могло бы быть совсем по другому секс бы был и отношения сохранились. В этой статье мы расскажем вам те простые истинны о мужской эрекции, которые должны знать все мужчины и женщины дабы избежать лишних депрессий, паник и недопонимания друг друга в сексе.

Эрекция и возраст

Эрекция, к которой мужчина привык по молодости и в среднем возрасте, как правило возникает сама по себе, просто так. Такая эрекция называется психогенная. Стоит подумать о чем-то сексуальном или о чем-то, что как-то связанно с сексом как тут-же вы замечаете, что член начинает наливаться и вставать. Партнерше достаточно что-то прошептать на ухо или кинуть какой-то взгляд или тем более прикоснуться и член уже в боевой готовности. Но организм и процессы в нем со временем и возрастом изменяются. И это происходит массово и неизбежно и нужно быть к этому готовым. Эрекция ухудшается немного и становится возможно более требовательной. Ничего страшного в этом нет.  Это не в коем случае не импотенция, как многие мужчины сразу же начинают думать. Это абсолютно нормальный процесс. Но стоит понимать, что здесь не имеются в виду крайние случаи, когда член совсем плохо встает или не встает вообще.

Точно так же как вы старше становитесь. Что такое старше. После 23-25 лет, когда проходит так называемый тестостероновый период или период гиперсексуальности, когда вставало всегда и на все подряд!))

Но когда этот период проходит, мужчина может начать наблюдать следующее: что когда двигаешь членом во влагалище эрекция хорошая, как только вынул его, чтоб подарить ей например куни или как-то еще ее по-другому поласкать, так тут же замечаешь, что твой член начинает опадать. Замечая это, мужчины часто начинают паниковать, начинают считать себя импотентом. Ведь они думают, что у них должен стоять член как у героев порнофильмов все время пока он находится в постели с партнершей. Но на самом деле это не так. Абсолютно нормально, когда с возрастом мужчина начинает больше нуждаться в предварительной ласке для того, чтоб он достиг достаточной эрекции для занятия сексом. Причем, говоря возраст, я имею в виду не 50-60 лет, это может наблюдаться уже после 24-25 лет, у каждого по-разному. У кого-то может постепенно пропадать эрекция, после того как он достает член из влагалища и перестает его как либо стимулировать. У кого-то он вообще не наливается полностью пока не приложишь к нему руки или язычек. Еще раз отмечу, что это абсолютно нормальный процесс и ни в коем случае не нужно думать, что это импотенция. Очень часто в таких условиях многие мужчины начинают избегать секса. Но это путь крайне невежественный, чудовищный и недалекий.

Как смотрят и реагируют на это женщины

Практически все женщины имеют общую особенность и заключается она в том, что они часто додумывают. Совет всем женщинам: перестаньте додумывать. Как чаще всего получается? Девушка берет некий факт из поведения мужчины и начинает пытаться себе как-то объяснить его, присваивая ему различные значения, не посоветовавшись и не спросив об этом своего партнера. Да, понятно, что мужчины часто не идут на подобные разговоры, но все же, перестаньте чрезмерно фантазировать. А вы, мужчины, должны понимать, что ваше поведение начинает считываться женщинами как то, что вы потеряли к ней интерес и в следствии влечение. Когда вы на почве этой проблемы начинаете избегать секса, она начинает считать себя непривлекательной, замыкается, уходит в себя, у нее начинается депрессия. Либо второй вариант она начинает подозревать, что у Вас есть кто-то на стороне. Как вы понимает ни первое ни второе к тому, что есть на самом деле отношения никакого не имеет. Это более чем далеко от реальности. Но при этом как он так и она начинают жить в этом иллюзорном мире яко бы проблемы импотенции, считая, что он должен находится с беспрерывно стоящим членом весь половой акт, что абсолютно не является правдой. А она живет той реальностью, которую себе нафантазирует в своих догадках.

И вот эти 2 тотальных иллюзии, плохие и печальные иллюзии чаще всего приводят к развалу отношений, депрессиям и в итоге развалу семьи. Эти 2 мира начинают не жить вместе, а сосуществовать. Я понимаю, что такое положение вещей очень коробит мужское самолюбие, но все мужские победы находятся как раз там, когда они набираются мужества через что-то переступить в себе, например, сесть и поговорить об этом со своей второй половинкой. Если вы мужчина и вы замечаете, что ваш член не стоит так хорошо, как это было раньше и вы этим очень обеспокоены, почитайте  эту статью со своей девушкой или наоборот, если вы девушка и у вас с вашим мужчиной происходит что-то подобное, почитайте эту статью вместе. Это позволит вам открыть каналы коммуникации для совместного решения этой казалось бы проблемы.

Как решить проблему ухудшения эрекции?

Есть несколько путей решения и сейчас мы рассмотрим некоторые из них:

• Длинная прелюдия. Для того чтоб у мужчины член стоял хорошо, ему нужна длинная прелюдия тоже, как и женщине. Ей необходимо уделить время физической стимуляции мужского тела и мужских гениталий: яичек и члена. Конечно отлично, если девушка умеет делать эротический массаж мужчине, знает например массаж члена, лингам массаж или владеет хорошей техникой минета с помощью чего мужчину можно хорошо возбудить. Но если даже ваш арсенал не слишком богат не стесняйтесь делать то, что вы умеете. А мужчина не должен стеснятся давать женщине брать инициативу в свои руки, играть с его членом даже если он не стоит пока еще. Женщина обязательно что-то придумает. Пусть более умело или менее, но не суть. Через некоторое время он все ровно встанет.
• Тестостероновая диета. Тестостерон это главный мужской гормон, так сказать король среди гормонов. Именно он в большей степени определяет качество мужской эрекции и силу полового влечения. Кроме этого он принимает большое участие в регулировке работы всего мужского организма. Именно по этому ухудшение эрекции часто является показателем ухудшения здоровья в целом, так как и первое и второе зависит от этого гормона. По природе его концентрация у каждого мужчины индивидуальная. Но если она по каким либо причинам занижается это сразу же отражается на мужском здоровье в целом и конечно же на его эрекции. К сожалению образ жизни современного мужчины идет в разрез благоприятным условиям для естественной выработки тестостерона. Переутомление, недосыпание, стрессы, некачественное питание, курение, выпивка, все это приводит к снижению тестостерона. Отдельно хотелось бы сказать о питании и рассмотреть 13 продуктов вызывающих снижение тестостерона, а также рассмотреть продукты повышающие тестостерон. Информацию по питанию должны взять во внимание также и женщины, так как именно от вашей кухни во многом зависит физическое и сексуальное здоровье ваших мужчин.
• Лучшее время для секса. То о чем мы сейчас поговорим называется гауссовская кривая распределения. 80% мужчин под нее попадают и 20%   не попадают. Исследования показывают, что максимальное количество тестостерона в мужском организме наблюдается именно утром, поскольку большая его часть вырабатывается ночью, когда мужчина спит. В течении дня он расходуется и его уровень к вечеру снижается. Это правило применимо не ко всем, но примерно 80% мужчин попадают под это правило. Поэтому советую по возможности построить свой день так, чтоб, например, проснутся, позавтракать и снова отправится в постель со своей подругой. Это может звучать несколько странно, так как многие наверняка возмутятся типа:А как же работа, я жен не гуляю?.  Но как говорится: Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Поэтому мы вам даем лишь возможные варианты, а использовать их или нет дело лично каждого.

Подведем итоги

• Потеря с возрастом психогенной эрекции это нормально. Опять таки, говоря возраст мы имеем в виду не только категорию за 40-50 лет, а те кто уже старше 23-25 лет,
• Мужчины, если у Вы замечаете, что у Вас ухудшилась эрекция, не встает от одной мысли о сексе как это было раньше, обвисает член при отсутствии какой либо его стимуляции или для того, чтоб добиться полноценной эрекции, вы нуждаетесь в определенных ласках, не начинайте думать, что вы становитесь импотентом. Это нормальный ход развития мужского организма,
• Женщины, если вы замечаете у своего мужчины что-то подобное не нужно сразу думать, что вы его больше не возбуждаете или у него появилась другая. Постарайтесь поговорить об этом с ним. Почитайте вместе эту статью. Потому что иначе вы будете жить в разных мирах, иллюзорных мирах своих догадок. Каждый надумывает свое и в итоге страдаете вы оба, ваши дети и в итоге вся ваша семья,
• Повышайте уровень тестостерона при помощи физической активности (но не переутомление), правильным питанием, здоровым сном.
• У большинства мужчин наибольшая концентрация тестостерона в крови именно утром, поэтому возьмите это во внимания выбирая время для занятия сексом,
• Девушки и женщины, берите его член в руки и всяческими действиями возбуждайте его. Мужчины, даже если у вас и ухудшилась эрекция не стесняйтесь давать свой не вставший еще член в ее руки, чтоб она начинала с ним что-то делать, потому, что психогенная эрекция, эрекция от мыслей от взгляда или какого-то прикосновения проходит со временем и мужчина начинает нуждаться в прямом возбуждении, а именно стимуляции члена. Да, возможно этому придется уделить некоторое время, но самое главное не молчите, не загоняйте себя, не замыкайтесь и не заставляйте своего партнера варится в догадках и чрезмерно накручивать себя, потому что все это вполне естественно и решаемо.

Статья написана по материалам Алекса Мея

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

lovetrue.ru

какие причины и что делать?

Мужчина… Казалось бы, смысл этого слова предельно ясен. Однако это не совсем так: под этим словом подразумевается не только половая принадлежность, но и набор определенных качеств. Мужчина должен быть здоровым, красивым, сильным, смелым, выносливым, ответственным. А еще мужчина — это тот, кто способен доставить себе и женщине невероятное наслаждение. Правда, некоторых эта способность иногда подводит.

Эректильная дисфункция — что это?

Эректильная дисфункция — это проблемы с эрекцией, или, если по-простому, когда «не стоит». Иногда бывает и так, что эрекция вроде бы есть, но половой орган встает не до конца. Это тоже не является нормой. В некоторых случаях член встает, но в процессе падает. Любая такая ситуация негативно сказывается на самооценке мужчины, а если не стоит регулярно, то может даже спровоцировать ссоры и разрыв отношений. Конечно, любящая и понимающая женщина сделает все, чтобы помочь своей второй половинке справиться с проблемой, но если сам человек ничего делать не хочет, на понимание жены или девушки рассчитывать не придется. Поэтому мужчина обязательно должен знать, почему член встает не всегда и что с этим делать.

Принято считать, что эректильная дисфункция характерна для мужчин преклонного возраста. Но это не так, молодой человек также может столкнуться с тем, что его половой орган встает не до конца.

Причины эректильной дисфункции

Причина одна — недостаточный приток крови к пещеристым телам полового члена. Кавернозные, или пещеристые, тела при возбуждении наполняются кровью, и благодаря этому член встает. Почему же ткани полового органа не всегда наполняются кровью? Чаще всего на это влияют физические или психологические факторы.

Если парень стесняется девушки, боится, что у него ничего не получится, это психологическая причина. Возможно, у него когда-то был неудачный опыт или же опыта нет совсем. Кстати, однажды случившийся «прокол» может повлечь за собой постоянные проблемы с эрекцией. Обычно так происходит с людьми закомплексованными, не уверенными в себе. Уверенный в себе мужчина знает, что одна неудача не повод ставить на себе крест.

Физические факторы — это различные заболевания. Лишний вес, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с простатой — все это не дает человеку наслаждаться нормальной половой жизнью. Также иногда «мужское достоинство» встает не до конца из-за проблем с гормонами.

Кроме всего перечисленного, могут быть и другие причины плохой эрекции. Например, человек принимает лекарство от высокого давления, и из-за сниженного давления приток крови к половым органам ухудшается. В итоге член встает не полностью или же не поднимается вовсе.

Как справиться с проблемой?

Многим кажется, что самое простое решение, если член не встает, — выпить какое-нибудь специальное средство и спокойно совершить половой акт. Но это в корне неверно. И вот почему:

1. Такие лекарства (например, всем известная виагра) производят одноразовый эффект. То есть они позволяют единожды заняться сексом, а в следующий раз таблетку придется принимать вновь.
2. Эти препараты вредны для здоровья. В организме все взаимосвязано, невозможно усилить давление и приток крови только в одном органе. Поэтому, помимо явно положительного эффекта — стойкой эрекции, возбуждающие препараты оказывают негативное воздействие на сердце и сосуды. А чем слабее будет сердце и сосудистая система, тем меньше шансов на восстановление нормальной, естественной эрекции. Но если без лекарств не обойтись, нужно спросить у врача, какие лучше приобрести. Самому такие решения принимать опасно.

На самом деле для устранения проблемы нужно для начала избавиться от причины ее появления.

Как устранить психологические причины?

Обычно проще всего справиться с психологическими причинами, потому что не всегда это требует обращения к врачу. Если есть страх неудачи, необходимо как можно больше расслабляться, отвлекаться. Можно пригласить девушку к себе на просмотр фильма и поставить какую-нибудь комедию, это поднимет настроение и отвлечет от грустных мыслей.

Если дело уже дошло до секса, а член все еще не встал, то не нужно нервничать, это точно не поможет. Следует помнить, что любая нормальная девушка войдет в положение и не станет смеяться. Более того, многие девушки, видя, что у мужчины проблема с эрекцией, начинают искать проблемы в себе. Им кажется, что они недостаточно привлекательны и не могут возбудить мужчину. Чтобы ни у кого не возникло подобных мыслей, следует показать, что это не так. Нужно ласкать девушку, это поможет обоим расслабиться. Возможно, во время ласк и член поднимется. Но даже если этого не случится, отчаиваться не стоит: нужно продолжать свои ласки, делать девушке приятно, она обязательно это оценит! Женщины ценят не только хорошую эрекцию, но и умение и желание мужчины доставить удовольствие без проникновения. А в следующий раз, зная, что бояться нечего, страха уже не будет, и все пройдет удачно.

Если же все-таки не получается справиться со своими комплексами и негативными переживаниями, необходимо обратиться к специалисту — психологу или сексологу. Стесняться этого не стоит: лучше один раз пройти курс лечения и жить полноценной жизнью, чем мучиться долгие годы, все больше и больше убивая свою самооценку.

x

Как устранить физиологические причины?

Причины физиологического плана, конечно, требуют обращения к врачу. Если не упустить время, обратиться на ранних стадиях, можно все вылечить быстро и без последствий. Даже если эрекция есть, просто член встает не полностью, это все равно повод посетить специалиста и сдать необходимые анализы. Большинству представителей сильного пола сложно решиться на поход в больницу, но нужно осознавать, что это для их же блага.

С таким фактором, как лишний вес, можно справиться и самостоятельно. Для этого достаточно правильно питаться и больше двигаться. Если не удается самостоятельно составить себе правильное меню, можно обратиться к диетологу. А комплекс физических упражнений поможет подобрать тренер в фитнес-клубе. Кстати, заниматься многие предпочитают в специальных центрах или клубах, потому что на то, чтобы делать упражнения дома, часто не хватает мотивации или времени. А вот оплаченный абонемент хочется использовать по полной. Но если все-таки время или желания на это нет, можно делать хотя бы обычную зарядку по утрам и побольше ходить в течение дня пешком.

Если член не встает из-за приема медикаментов, то это тоже повод обратиться к своему лечащему врачу. Возможно, ему удастся подобрать другие препараты, которые не будет давать побочных эффектов.

Итак, эректильная дисфункция — крайне неприятное явление, способное испортить настроение любому человеку.

Но единичный случай не приговор, а регулярно повторяющиеся неудачи — повод всерьез заняться своим здоровьем.

x

http://youtu.be/Um19l-Jzse8

Приведенные выше рекомендации помогут в этом.

kakbik.ru

Почему член не стоит? Слабая эрекция

Каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой нарушения эрекции, задается вопросом о том, почему член не стоит. Причин такого явления может быть множество, как и методов устранения данной проблемы. В этой статье об этом и поговорим. Поэтому внимательно прочитайте данную информацию, для того чтобы себя максимально вооружить.

По словам специалистов, плохая эрекция – это повод серьезно задуматься о состоянии своего здоровья, ведь за этой проблемой может скрываться и множество других.

Что такое эректильная дисфункция

Ни для кого не секрет, что о мужском половом возбуждении очень просто узнать по тому, что половой член начинает значительно увеличиваться в размерах, а также становится очень упругим и стойким. Даже если прикосновения любимой женщины не доставляют мужчине столь желанного возбуждения и удовольствия, значит, можно поставить диагноз эректильная дисфункция.

Такая ситуация очень неприятна для обоих половых партнеров, поэтому нужно найти точный ответ на вопрос о том, почему член не стоит. С подобной проблемой могут столкнуться не только мужчины пожилого возраста, но также и молодые представители сильного пола. Чаще всего решение очень простое, поэтому заняться своим здоровьем нужно уже сегодня.

Основные причины данного недуга

Почему член не стоит? Это вопрос, который очень часто можно услышать от мужчин. На самом деле на него нет точного ответа, так как каждый случай индивидуален. Однако по словам ученых, чаще всего такой патологией страдают мужчины, подверженные отрицательным психологическим факторам.

Сексуальное расстройство может возникнуть из-за того, что мужчина очень сильно устал как в эмоциональном плане, так и в физическом. Также с данной проблемой могут столкнуться представители сильного пола, которые недовольны сексуальными действиями своего полового партнера или имеют очень необычные сексуальные вкусы. Также проблемы с эрекцией могут возникать в том случае, если мужчина очень боится заразиться венерическими заболеваниями или же переживает о том, что его партнерша забеременеет.

Если слабая эрекция возникает по психологическим причинам, то, скорее всего, у мужчины просто пропала тяга к его половой партнерше. В этом случае ее восстановить не так-то просто. При этом по утрам член начинает вставать, но секс с данной женщиной его не возбуждает.

Существуют не только психологические причины того, почему член не стоит, но также и органические. В этом случае член становится вялым совершенно по другому поводу. Рассмотрим, почему же такое может происходить.

Мужчина страдает сахарным диабетом

К сожалению, при наличии такого заболевания больше половины мужчин страдает слабой эрекцией. Такой недуг, как диабет, приводит к нарушению функциональности кровеносных сосудов, а также снижению чувствительности. Даже если мужчина очень сильно хочет свою женщину, слабая эрекция может просто помешать осуществить половой акт. Также стоит учитывать, что со временем диабет полностью меняет метаболизм мужского организма, поэтому он перестает хотеть вести сексуальную жизнь вовсе.

Чрезмерное употребление алкогольных напитков и табака

На самом деле проблемы с эрекцией у мужчин очень часто возникают по причине ведения неправильного образа жизни. Те представители сильного пола, которые употребляют чрезмерно большое количество алкогольных напитков и табачных изделий, практически всегда имеют проблемы с эрекцией. Спирт влияет отрицательно на наш организм. Каждый раз, принимая спиртное, вы убиваете просто огромное количество клеток вашего организма, и сперматозоиды не являются исключением. Плохая потенция может быть причиной того, что алкоголь просто не позволяет мозгу вырабатывать достаточное количество гормонов.

Употребляя большое количество табачных изделий, будьте готовы к тому, что сосуды вашего тела будут с каждым разом все больше и больше сужаться. Поэтому в один прекрасный момент член не сможет встать лишь из-за того, что в него не сможет проникнуть достаточное количество крови.

Чрезмерное стремление заниматься спортом

Конечно, видеть мужчину с большими красивыми мышцами – это мечта многих женщин. Но за такой красотой могут скрываться просто огромные проблемы. Импотенция (признаки и лечение описаны в этой статье) может возникнуть в результате того, что мужчина принимает средства, содержащие анаболики. Конечно, такие препараты очень хорошо поспособствуют наращиванию мышечной массы, однако о том, что ваш член будет вставать в нужный момент, придется забыть.

Атеросклероз

Нередко проблемы с эрекцией возникают у тех представителей сильного пола, которые страдают различными заболеваниями сосудов и сердца. Когда наступает сексуальное возбуждение, большое количество крови должно прилить к мужскому половому органу. Однако, если сосуды забиты бляшками, приток крови будет очень затрудненным. Именно поэтому и может возникнуть эректильная дисфункция.

Влияние возрастного фактора

С возрастом гормональный фон каждого мужчины меняется. После тридцати лет мужские половые гормоны вырабатываются все в меньшем и меньшем количестве, поэтому сексуальное желание возникает реже и реже. Так что влияние возраста также стоит учитывать.

Признаки импотенции

Каждый мужчина заметит, что у него начались проблемы с потенцией. Определить это несложно. Первое, на что представители сильного пола обращают внимание – это отсутствие спонтанной эрекции утром или ночью. Чаще всего в этом случае проблема носит психологический характер.

Кроме этого, возбужденное состояние у мужчины возникает все реже и реже, при этом половой член не способен долго находиться в твердом состоянии. Также многие мужчины замечают, что семенная жидкость выбрасывается непроизвольно, еще в начале полового акта или даже до него. Все описанные выше симптомы в девяноста процентах случаев возникают именно по психологическим причинам. Поэтому для устранения таких явлений будет достаточно наладить образ жизни.

Общие рекомендации по решению данной проблемы

Очень многие мужчины задаются вопросом о том, как повысить эрекцию. Первое, о чем стоит задуматься — о ведении здорового образа жизни. Очень важно обратить внимание на рацион питания. В меню должны преобладать продукты, содержащие большое количество белков как растительного, так и животного происхождения. Каждый мужчина должен постараться снизить количество употребляемого алкоголя и табака к минимуму.

Специалисты также рекомендуют проводить массаж полового члена. Лучше всего это делать, когда он находится не в состоянии эрекции. Такие манипуляции позволят максимально улучишь кровообращение в половых органах.

Врачи рекомендуют начать заниматься активными видами спорта. Но ни в коем случае не принимайте препараты, которые предназначены для наращивания мышечной массы.

Также можно использовать стимулятор простаты. Такой тренажер существенно улучшит кровообращение и избавит от риска возникновения простатита.

Применение специальных препаратов

От импотенции (признаки и лечение данной патологии описаны в этой статье) можно избавиться, принимая только комплексные меры. О важности ведения здорового образа жизни было рассказано выше. Теперь же рассмотрим специальные лечебные препараты, хорошо повышающие потенцию.

Очень действенными и безопасными являются стимуляторы, изготовленные на растительной основе. Хорошим эффектом обладают такие настойки, как женьшень, левзея и другие, сделанные на основе лекарственных растений. Эти травы не только стимулируют работу центральной нервной системы, но также способствуют повышению уровня тестостерона в организме. Однако, если импотенция имеет органический характер, такие растительные средства не смогут оказать на организм должного эффекта.

На сегодняшний день существует просто огромное количество лекарственных средств, способных бороться с импотенцией. Если вы задаетесь вопросом: «Как повысить эрекцию?», то обязательно обратитесь в поликлинику. Только врач вам сможет указать точные причины развития столь неприятного состояния, а также назначить индивидуальное лечение. Очень часто специалисты рекомендуют своим пациентам консервативный метод терапии, включающий применение гомеопатических препаратов, а также лекарств очень быстрого, но кратковременного воздействия. Также врачи назначают и различные биологические добавки.

Принятие срочных мер

Довольно часто мужчины задаются вопросом о том, как повысить эрекцию. Некоторые гонятся за кратковременным и быстрым результатом. В этом случае подойдут такие препараты, как «Виагра», «Левитра», «Сиалис» и многие другие. Однако стоит учитывать: несмотря на очень стойкий и быстрый эффект, такие средства будут действовать на организм не более трех-четырех часов. Принимать таблетку рекомендуется за час до проведения полового акта. Нужно быть готовым к тому, что возбуждающие средства непродолжительного воздействия оказывают на организм очень много побочных эффектов, поэтому принимать их больше, чем один-два раза в месяц, настоятельно не рекомендуется.

Методы народной медицины

Почему у молодого парня не стоит член? Это очень серьезный вопрос, который с каждым годом задает все большее количество представителей сильного пола. Стрессы, неправильный образ жизни и многие другие факторы могут стать причиной такого явления. Сразу же возникает вопрос: «Как справиться с таким состоянием?» Конечно, специалисты рекомендуют проводить консервативное лечение. Однако очень хорошие результаты показывают и рецепты народной медицины.

Специалисты советуют покупать или собирать особые травяные сборы, которые будут отлично повышать мужскую потенцию. Поэтому при правильном лечении в скором времени можно будет не задаваться вопросом о том, почему не стоит член. Причины возникновения данной патологии описаны в этой статье.

Очень важно рассмотреть абсолютно все способы устранения данной патологии. Обратите внимание на такие растения, как боярышник, чабрец, женьшень и лимонник. Совокупность этих трав способна наладить кровообращение (в том числе и в области таза), а также привести в норму сердце и укрепить сосуды. В состав данных растений входит также такой микроэлемент, как цинк. Часто именно его недостаток в организме приводит к тому, что человеку очень тяжело возбудиться. Точки возбуждения у мужчин в этом случае помочь не смогут. Хотя каждая женщина должна попытаться сделать максимум определенных манипуляций, для того чтобы у ее партнера снова наладилась эректильная функция.

Конечно, лечение травами дает очень хорошие результаты. Однако максимального эффекта можно добиться, только принимая комплексные меры. Так, многие врачи советуют одновременно использовать как лечебные медицинские препараты, так и травы. Поверьте, при таком подходе очень быстро можно будет увидеть положительные изменения.

Однако будьте готовы к тому, что лекарственные растения имеют просто огромное количество различных противопоказаний к применению. Поэтому принимать их нужно с особой осторожностью. Ведь существует высокий риск того, что мужчина не укрепит и улучшит эрекцию, а наоборот, получит эректильную дисфункцию.

Оперативное лечение

Многие мужчины очень переживают, когда у них пропала эрекция. Что делать в этом случае? Конечно же, идти в больницу. Современная и народная медицина в состоянии решить такую проблему. Когда консервативные методы помочь уже не в состоянии, врачи рекомендуют провести хирургическое вмешательство. С помощью операции можно привести в норму вены и артерии в половом члене. После проведения такой процедуры кровь начнет правильно циркулировать, а значит, привести половой член в возбужденное состояние будет намного проще.

Выводы

Нарушение эректильной функции может возникать под действием множества причин. Неправильное питание, влияние возраста и психоэмоциональных факторов, ведение плохого образа жизни и наличие некоторых заболеваний являются ключевыми аспектами развития данной патологии. Если заняться своим лечением прямо сейчас, то такую проблему можно очень просто решить. Существует множество методов лечения эректильной дисфункции. Какой способ подойдет именно вам, подскажет специалист. Не расстраивайтесь, избавиться от такой патологии достаточно просто. Главное — уже сейчас подобрать правильные методы лечения.

www.syl.ru

Что делать, если половой член постоянно стоит

Состояние, при котором половой член стоит, называется эрекцией. Постоянная эрекция, как правило, характерна для подростков. В возрасте полового созревания у молодых людей наблюдается повышенная сексуальность, иначе называемая гиперсексуальностью. Происходит повышенный приток крови к половому органу. Между тем, подобному состоянию могут быть подвержены не только подростки. У взрослых мужчин тоже может возникать стойкая эрекция.

Наиболее распространенные причины появления постоянной эрекции — воспалительные процессы, травмы половых органов, прием некоторых лекарственных средств, злоупотребление спиртным и другими психоактивными веществами (например, кокаином), а также венерические болезни, заболевания крови (серповидно-клеточная анемия, лейкемия и другие).

Помимо физиологической существует ещё и патологическая эрекция. Это состояние, когда половой член держится в вертикальном положении более 3 суток подряд. В медицине такая патология называется приапизмом. Отличить физиологическую эрекцию от патологической очень просто: в случае приапизма головка полового члена остается мягкой. Если у мужчины вертикальное положение полового члена связано с возбуждением, головка полового органа твердая.

Если у мужчины обнаружили приапизм, необходима срочная консультация врача. По результатам осмотра назначается лечение, которое может быть либо консервативным, либо хирургическим.

Постоянная эрекция чревата осложнениями. Затягивать с визитом к урологу опасно, поскольку из-за постоянной эрекции пенис как бы «исключается» из системы кровообращения — кровь застаивается в нем, начинается кислородное голодание. Чем дольше тканям члена не достает кислорода, тем сильнее идут дегенеративные изменения клеток. Если приступ приапизма длится больше трех суток, в тканях пениса происходят уже необратимые повреждения, которые приводят не только к утрате эректильной функции, но и некрозу (омертвению). При этом половой член приобретает синюшный оттенок, а головка становится черной. В этом случае половой член приходится ампутировать.

Самый распространенный способ снять физиологическую эрекцию – это мастурбация. Способов мастурбации существует великое множество, каждый выбирает тот, который по вкусу именно ему. Если у мужчины есть девушка, она тоже может помочь ему «разрядиться». Способ удовлетворения должен быть приятен обоим партнерам, и не вызывать болезненных и иных неприятных ощущений.

Есть ещё один способ. Он является более «шоковым» для организма. Суть метода состоит в том, чтобы половой орган подвергнуть действию холода. К примеру, можно его поместить в холодную воду. Кроме этого, можно ввести кубик льда в прямую кишку. Данный способ эффективен, если длительная эрекция возникла на фоне приема лекарственных препаратов.

При приапизме врач сначала пытается решить проблему при помощи нехирургических методов. Так, могут быть назначены сеансы гирудотерапии и средства народной медицины (к примеру, настойка хмеля), специальная диета, исключающая специи и приправы. В случае, если подобное лечение не принесло результатов, врач может ввести интракавернозно (то есть, прямо в пенис) слабый раствор метараминола. При этом для более быстрого действия препарата член придется интенсивно массировать. Если эффекта не наблюдается, врач может ввести препарат повторно или выполнить венозное шунтирование.

www.kakprosto.ru

Мужчины, которым не хочется секса

Сексологи и психотерапевты все чаще слышат от мужчин жалобы на отсутствие желания. «Среди них много совсем молодых, кому не исполнилось и тридцати, — рассказывает семейный психолог Инна Шифанова. — У них нет физиологических проблем, но однако нет и возбуждения: их не волнует конкретная или вообще — никакая партнерша». Откуда этот упадок интереса к сексу, откуда берутся мужчины, которым не хочется секса?

Подавленное желание

«Чувствуя влечение к женщине, я заранее предвижу неприятности, — признается 43-летний Михаил. — Больше всего я боюсь потерять контроль над собой. Так уже бывало, и каждый раз я совершал ошибки, которые обходились мне слишком дорого». Стремление избежать нежелательных последствий, например таких, как зависимость от партнера, утрата самостоятельности, риск оказаться жертвой эмоционального шантажа («секса не будет, пока я не получу подарок»), — все это может заставить отказаться от интимных отношений. Это не значит, что у мужчины отсутствует сексуальное влечение.

«Оно исчезает только под влиянием серьезных гормональных нарушений, — подчеркивает сексопатолог Юрий Прокопенко. — Однако влечение может быть подавлено». В отличие от животных, человек способен управлять своими инстинктами. Так, мы можем принять решение отказаться от радостей плоти во имя идеи.

«Тот, кого воспитывали в духе жесткой морали, может воспринимать сексуальность как нечто угрожающее, «неправильное», — добавляет сексолог Ирина Панюкова. — И тогда полное или частичное воздержание такой человек будет оценивать как «хорошее» поведение».

Страх неудачи

Остались в прошлом времена, когда только мужское наслаждение имело значение в сексе. Сегодня мужчине известно: его долг — позаботиться и о женщине. Которые порой считают, что вместе с правом на удовольствие получили право на критику, иногда довольно желчную. Такие замечания могут быть убийственными для мужского желания. «Сексуальная критика запечатлевается в памяти мужчины неизгладимо, он будет помнить об этом всю жизнь», — замечает сексолог Ирина Панюкова.

Иногда за потерей желания кроется страх не доставить удовольствие партнерше

«Иногда я слышу, как женщины жалуются: «он не дал мне оргазма», — рассказывает Юрий Прокопенко, — словно партнер его прячет и не делится. Но важно верно понимать равноправие полов: нельзя лишь на одного из партнеров возложить всю ответственность за наслаждение в паре. Каждому следует научиться заботиться о себе, организуя и направляя другого, если нужно».

Диктат женских ценностей

В упадке мужского желания виновато и скрытое социальное давление, считает психоаналитик Элен Веккиали.

«Общество превозносит женственность и «женские» достоинства: мягкость, консенсус, желание все обсуждать… — говорит она. — От мужчин требуют развивать в себе эти качества — как будто в женщинах «правильно» все, а в мужчинах все неправильно!» Легко ли оставаться мужчиной, когда то, что составляет маскулинность, рассматривается как грубое, агрессивное, жестокое? Как выразить желание словами, которые говорящему чужды? И ведь женщины ничего не выигрывают от такого обесценивания мужских ценностей.

«Им нужно восхищаться мужчиной, чтобы любить его, — продолжает психоаналитик. — И нужно, чтобы их желали. Получается, женщины проигрывают на обоих полях: они живут с мужчинами, которыми больше не восхищаются и которые их больше не желают».

Ошибка наблюдателя

Иногда вывод о том, что желание ушло, делается одним из партнеров или обоими не на основе фактов, а на основе предположений о том, как «должно быть». «На протяжении года мы встречались с подругой раз в неделю, и я слышал от нее только самые лестные комплименты, — делится своей историей 34-летний Павел. — Однако стоило нам начать жить вместе, как я почувствовал ее растущее недовольство и не мог понять причин, пока она откровенно не спросила, почему у нас так мало секса. Но его было не меньше, чем раньше! Оказалось, она ждала, что при совместной жизни каждая ночь будет такой же страстной, как во времена кратких встреч. Невольно я разочаровал ее и чувствовал себя ужасно».

Фраза «мужчинам нужно только одно» повторяется так часто, что многие принимают ее на веру

Представление о том, что мужчина хочет секса постоянно и готов к нему когда угодно, сколько угодно и с кем угодно, оказывается либо мифом, либо заблуждением, которое основано на том, что частность принята за общее правило. От природы у мужчин различная потребность в сексе, — продолжает Юрий Прокопенко. — В период влюбленности она возрастает, но потом возвращается к привычному уровню. А попытки искусственно увеличивать сексуальную активность чреваты проблемами со здоровьем, например с сердцем. Важно также помнить, что сексуальное влечение уменьшается с возрастом, и не требовать от себя или партнера прежних «рекордов».

«Я боюсь ему изменить»

Светлана, 36 лет, замужем 10 лет, трое детей:

«Когда я познакомилась с будущим мужем, быстро поняла, что он не очень-то интересуется сексом, но поскольку я сама тогда выбиралась из отношений, в которых мужчинам один лишь секс и был нужен, мне это понравилось. У нас родилось трое детей за четыре года, и меня устраивал ритм нашей интимной жизни. Сейчас младшей дочери четыре года, и мне бы хотелось, чтобы моя сексуальная жизнь была богаче. Мы об этом никогда не заговаривали, а недавно я предложила мужу обратиться к сексологу. К моему удивлению, он согласился. Но с тех пор проблема только усугубилась: я думаю, он почувствовал, что я жду от него чего-то особенного, и теперь у него проблемы с эрекцией. Мне начинает казаться, что он не хочет меня, так как считает толстой, некрасивой, и в результате я себя сама такой чувствую! При этом он милый человек, у нас есть все, чтобы быть счастливыми. Я не хочу его бросать, я просто боюсь, что в конце концов могу ему изменить…»

Виновата ли порнография?

Мнения специалистов относительно того, как доступность порно- и эротической продукции влияет на мужское желание, расходятся. Психоаналитик Жак Арен считает, что «имеет место определенное пресыщение заполоняющей все вокруг сексуальностью. А ведь желание всегда питается нехваткой того, чего мы желаем». При этом он подчеркивает, что для молодого поколения отсутствие желания не означает отсутствия сексуальных отношений: просто эти отношения исключают эмоциональный компонент, становятся «техничными».

А Юрий Прокопенко полагает, что порнография не уменьшает желания: «Сексуальное влечение сравнимо с голодом: его нельзя утолить, наблюдая за тем, как едят другие». Однако, по его мнению, привычка к порнографии способна влиять на степень удовлетворения: «Любителям видео может недоставать визуальной стимуляции, ведь во время реального полового акта мы не столько смотрим, сколько чувствуем, ощущаем, действуем». Восполнить эту нехватку можно с помощью зеркал, а некоторые пары задействуют видеотехнику, чтобы наблюдать себя со стороны, чувствуя себя творческой группой собственного эротического фильма.

Проверить гормоны

В случае потери желания мужчинам старше 50 лет стоит проконсультироваться с медиками, советует андролог Рональд Вираг. Влечение связано с уровнем тестостерона. Его содержание в крови составляет от 3 до 12 нанограммов на миллилитр. Если оно опускается ниже этого уровня, наблюдается заметное снижение желания. Свою роль играют и другие биологические параметры, в частности гормоны гипофиза и гипоталамуса, а также нейромедиаторы (допамины, эндорфины, окситоцин). Вдобавок некоторые медикаменты подавляют выработку тестостерона. В таких случаях может быть прописан прием гормонов.

Юрий Прокопенко уточняет: «И все же для того, чтобы снижение влечения было вызвано именно гормональными причинами, эти причины должны быть очень серьезными (например, кастрация (в том числе и алкогольная). Если в период полового созревания уровень мужских гормонов был в норме, то их естественные колебания в дальнейшем практически не сказываются на либидо. Причины снижения влечения в первую очередь психологические».

Экономический кризис как сексуальный стимул

Финансовые трудности увеличивают у мужчин желание заняться сексом, выяснил социальный психолог Омри Гиллат. Правда, речь идет о «краткосрочных стратегиях»: это означает, что перед лицом какой-либо угрозы они непроизвольно стремятся найти как можно больше партнерш за короткое время. «В неблагоприятных для выживания условиях мужчины склонны искать секс за пределами моногамных отношений, чтобы шире распространить свои гены, — говорится в исследовании. — Когда окружение благоприятно и пищи достаточно, они скорее будут заботиться о детях, которые у них уже есть, и оставаться со своей партнершей либо искать долгосрочных отношений. Но если вновь появляется опасность и шансы на выживание понижаются, возникает дефицит питания или становится больше врагов — мужчины предпочтут краткосрочные стратегии с целью увеличить воспроизводство».

Давление перегрузок

«Когда мужчина обращается ко мне по поводу отсутствия желания, нередко выясняется, что у него трудности… на работе, — замечает Инна Шифанова. — Теряя уверенность в профессиональной компетентности, он начинает сомневаться и в других своих способностях». Сексуальное желание — лишь одна из граней нашего либидо и желания вообще. Его отсутствие может быть вписано в контекст депрессии: мужчине больше не хочется заниматься сексом, но ему и ничего другого уже не хочется.

Жак Арен описывает «синдром старого усталого мужчины»: «У него много работы, дети, которые его утомляют, проблемы, связанные с «износом» супружеской жизни, его страшит старение и упадок жизненных сил, и ему не так-то просто придать новую силу своему желанию». Отказаться от критики, поддержать — вот что может сделать для него женщина. Однако обсуждать сложности партнера нужно с осторожностью, оберегая его самооценку и помня, что «разговор на проблемные темы может вызвать озабоченность и тревогу. Эти чувства уводят в сторону от телесных желаний», — подчеркивает Ирина Панюкова. Так что не стоит начинать такую беседу перед физической близостью.

Шаг навстречу друг другу?

Как заново согласовать женское и мужское желания? «Двигаясь, — отвечает Элен Веккиали, — принимая тот факт, что положение дел изменилось. Мы живем в период изменения ролей, и уже поздно сожалеть о патриархальных временах. Женщинам пора перестать требовать от мужчин всего одновременно. А мужчинам будет полезно мобилизоваться: женщины изменились, и сегодня они знают, чего хотят. В этом смысле мужчинам стоит брать с них пример и утверждать собственное желание».

Читайте также

www.psychologies.ru

Что ты такое?

«Что ты такое» — знаменитая фраза, сказанная Датчем (Арнольд Шварценеггер) из фильма «Хищник». Иногда, смотря на странные события и непонятные картинки так и хочется процитировать эту фразу.

stebok.net

Малоизвестные факты об Арнольде Шварценеггере (20 фото) » Триникси

Арнольд Шварценеггер никогда не моргал в «Терминаторе 2».Тем не менее, актеру было довольно трудно стрелять из ружья, не моргая.

В «Терминаторе 2» Шварценеггер сказал всего 700 слов, после чего ему заплатили $ 15 млн. Это была самая дорогая фраза «Hasta la vista, baby» за всю историю. Она стоила $ 85 716.

Арнольд Шварценеггер мог поднять вес в 310 килограммов. Сегодня культуристы со всего мира соревнуются на Arnold Classic Festival — ежегодном многопрофильном спортивном празднике, который проводится в городе Коламбус, штат Огайо.

Густав Шварценеггер, отец Арнольда Шварценеггера, был добровольным членом нацистской партии. Густав, сотрудник полиции из Австрии, добровольно вступил в нацистскую партию 1 марта 1938 года.

«Конец света» — единственный фильм, в котором персонаж, которого играет Арнольд, погибает. Критики объявили «Конец света» худшим фильмом Шварценеггера. Лента провалилась как по кассовым сборам, так и по отзывам критиков.

Арнольд не принял зарплату губернатора в размере $ 175 000 в год, а вместо этого пожертвовал ее на благотворительность. Актер очень хорошо заработал во время съемок в Голливуде и мог позволить себе пустить эти деньги на благотворительность и на то, чтобы повысить зарплаты своим подчиненным.

Книга рекордов Гиннеса называет Шварценеггера «самым физически развитым человеком в истории мира». Он был удостоен чести быть занесенным в Книгу рекордов Гиннесса после того, как он стал «Мистером Олимпия» в 70-е годы.

«Геркулес в Нью-Йорке» — единственный фильм, в котором актер снялся пол псевдонимом Арнольд Стронг. Продюсеры фильма посчитали, что публика не воспримет труднопроизносимую для американцев фамилию Шварценеггер.

Арнольд Шварценеггер родился в австрийской деревне Таль в 1947 году. Официально он стал американцем лишь в 1983 году.

Его знаменитая фраза «I’ll be back» (Я вернусь) в фильме 1984 года «Терминатор» была первоначально написана в сценарии как «I’ll come back». Он использовал эту коронную фразу много раз в его более поздних фильмах.

Находясь в отпуске на Гавайях в 2004 году, Шварценеггер прыгнул в океан и спас тонущего человека. Люди, которые хорошо знали Арнольда, рассказывали, что он всегда пытался привлечь публичное внимание. А если при этом еще и спасти человека, то почему бы и нет.

Во время пика карьеры бодибилдера объем грудной клетки Шварценеггера составлял 144 см, талии — 86 см, бицепса — 55 см, бедра — 72 см, икры — 50 см. Весил же Арни во время конкурса 106 кг. В то время он был назван самым большим человеком в бодибилдинге.

Как рассказывали его друзья детства, Шварценеггер часто говорил, что у него в жизни есть три цели: переехать в Америку, стать актером и жениться на Кеннеди. Он добился всех трех целей. Мария Шрайвер, бывшая жена Арнольда, была племянницей президента США Джона Кеннеди.

Арнольд Шварценеггер поддерживает смертную казнь. Партия зеленых Австрии из-за этого пыталась лишить его австрийского гражданства в 2005 году.

Арнольд Шварценеггер мог стать Невероятным Халком, но ему было отказано из-за роста. Халка в итоге сыграл Лу Ферриньо.

Арнольд вырос в доме, в котором не было телефона, холодильника и туалета. Его отец воспитывал детей в строгой дисциплине и полагал, что это сделает их сильнее.

Арнольд дважды становился самым высокооплачиваемым актером Голливуда. За роль в фильме «Терминатор 2» (1991) он заработал 20 миллионов долларов, а за «Терминатор 3» (2003) — 30 миллионов долларов.

Он был первым частным лицом в США, который владел автомобилем «Hummer». Арнольду нужно было 2 места на стоянке, чтобы разместить свой Humvee.

Его второе имя — Алоис. У знаменитого Арнольда были прозвища Арни, Австрийский дуб, Конан-республиканец, Штирийский Дуб, Бегущий человек, Конан-губернатор и Машина.

В начале своей карьеры Шварценеггер появился в качестве участника интерактивного шоу «The Dating Game». Когда он перечислил все свои параметры на шоу, то все женщины в студии покраснели. Его друг, актер Том Арнольд утверждает, что Шварценеггер занимается любовью 5 раз в день, чтобы оставаться в форме.

Отсюда

trinixy.ru

К 65-летию Арнольда Шварценеггера — Статьи на КиноПоиске

В честь юбилея главного героя боевиков КиноПоиск вспоминает самые крутые реплики и шутки, когда-либо звучавшие из уст персонажей Шварценеггера…

Главному австрийцу Голливуда Арнольду Шварценеггеру исполняется 65 лет. Когда-то он приехал в США совсем юным культуристом и, по легенде, даже находился в стране нелегально. Тяжелое детство в бедной австрийской семье научило его отвечать за себя и добиваться поставленных целей вопреки любым обстоятельствам. Мистер Вселенная, мистер Олимпия, карьера в кино, растущие гонорары — шаг за шагом парень из небольшой деревушки добрался до должности губернатора Калифорнии, проведя на этом посту два срока. И не оставил кино. Уже 16 августа Арни появится на российских экранах в «Неудержимых 2», где снова будет раскидывать врагов направо и налево легким щелчком пальцев. А за «Неудержимыми» последует еще далеко не одна картина с его участием.

Справедливости ради надо заметить, что Арнольд Шварценеггер запомнился зрителям не только внушительной мышечной массой и глубокими морщинами меж бровей, но и самыми, пожалуй, гениальными репликами в истории кино. Молодому человеку с немецким акцентом и мускулами старались не давать длинных диалогов, что в итоге стало визитной карточкой актера. Кто еще мог произнести короткую меткую фразу так, как он, с каменным лицом и смешным произношением? Даже простое «булльшит» звучало в устах героя боевиков совершенно по-особенному. А его едва заметная ухмылка? А смеющиеся глаза? Современным крутым парням есть чему поучиться у Арни.

Мы собрали самые любимые реплики, когда-либо звучавшие из уст экс-губернатора Калифорнии и мистера Олимпия, главного киногероя 1980-х и 1990-х. «Hasta la vista» и «I’ll be back», конечно, вне конкуренции, и в этом списке их не найти.

ВНИМАНИЕ: Если вы тот уникальный человек, который не видел этих фильмов, вам стоит опасаться спойлеров. И сообщите КиноПоиску, что вы существуете.

«Stick around» / «Никуда не уходи»

«Хищник», 1987

Классический one-liner, забавная игра слов, фирменная ухмылка и то, что делает боевик отличным боевиком, — юмор в самый жестокий момент.

«Consider this a divorce» / «Считай, мы в разводе»

«Вспомнить всё», 1990

Классика наравне с «Аста ла виста», шикарная Шэрон Стоун и отличный совет всем, кто собирается развестись.

«Let off some steam, Bennett!» / «Выпусти пар, Беннетт!»

«Коммандос», 1985

Не очень понятно, как у продырявленного трубой героя кровь оказалась на лице, но таких мелочей уже никто не помнит. Все помнят «Выпусти пар, Беннетт».

«Sully, remember that I promised to kill you last? I lied» / Салли, помнишь, я обещал убить тебя последним? Я солгал»

«Коммандос», 1985

В «Коммандос» чуть ли не каждая фраза Арни стала классикой, а несчастный Салли стал героем наравне с Матриксом.

«Please do not disturb my friend, he is dead tired» / «Не беспокойте моего друга, он смертельно устал»

«Коммандос», 1985

За минуту до этой фразы Матрикс свернул бедному соседу шею, но разве мог он оставить это без нежного комментария-каламбура?

«It’s not a tumor!» / «Это не опухоль!»

Самая трогательная роль Арнольда Шварценеггера и одна из самых запоминающихся реплик. Он почти кричит, но вопли Арни в фильмах — это тема для отдельной статьи и отдельной подборки.

«You’re luggage» / «Ты был неправ!»

«Стиратель», 1996

Мертвый аллигатор вряд ли оценил остроумие стирателя Джона Крюгера, а вот многие зрители до сих пор помнят эту фразу.

Разные цитаты

«Колльд!», «Фрииз!» и прочие ледяные фразочки важно слушать в оригинале, на английском. Только так можно оценить их по достоинству. Ну и отливающий синевой Шварценеггер — это чуть ли не единственное, ради чего фильм можно посмотреть.

«To be or not to be? Not to be» / «Быть или не быть? Не быть»

«Последний киногерой», 1993

Из Арнольда вышел отличный Гамлет, правда, текст Шекспира подвергся легким изменениям. Но Шекспиру ведь не привыкать? Вообще же «Последний киногерой» во многом построен на самоиронии Шварценеггера. Фильм опередил свое время: в 1993 году умение героя боевиков смеяться над собой совсем не оценили.

«Don’t forget to send me a copy» / «Не забудь выслать мне копию»

Воткнуть что-нибудь острое в спину своему агенту — это, наверное, мечта многих начинающих актеров.

А какая ваша любимая фраза в исполнении юбиляра?

www.kinopoisk.ru

​Интересные факты об Арнольде Шварценеггере

30 июля 1947 года в австрийской деревеньке Таль родился Арнольд Алоис Шварценеггер. Его родители, Густав и Аурелия, жили, мягко говоря, небогато. Маленький Арни с самого детства мечтал стать состоятельным и успешным. Путь к вершинам ему обеспечили упорные занятия бодибилдингом, в которых он достиг феноменальных результатов. Именно это позволило ему попасть в Голливуд, который затем открыл дорогу к политике и бизнесу. В честь 70-летия легендарного актера, политика, бизнесмена и культуриста Арнольда Шварценеггера мы собрали любопытные цитаты и факты из разных сфер его жизни.

«Для меня жизнь – постоянное ощущение чувства голода. Смысл жизни не просто в существовании и выживании, а в движении вперед, достижениях и покорении новых высот». (с) Арнольд Шварценеггер

Бодибилдинг

Арнольд Шварценеггер, 1972 год

Когда Арни был в подростковом возрасте, его родители боялись, что у него нетрадиционная ориентация. Дело в том, что он уже в юном возрасте почитал бодибилдеров и развесил по комнате их плакаты. Мать даже звонила врачу, чтобы убедиться, насколько серьезным признаком могут быть изображения натертых маслом и почти полностью обнаженных мужчин в спальне сына.

Арнольд Шварценеггер (в центре) с сослуживцами на фоне танка М-47, 1965 год

Во время службы в австрийской армии Арнольд ушел в самовольную отлучку, чтобы принять участие в своем первом соревновании по бодибилдингу.

Арнольд Шварценеггер получил титул «Мистер Вселенная», 1967 год

За свою карьеру бодибилдера Шварценеггер выиграл огромное множество трофеев, став рекордсменом по количеству крупных призов (13).

В «Книге рекордов Гиннесса» Арнольда назвали наиболее идеально накаченным мужчиной в истории человечества.

В 2005 году Арнольд попал в Национальный зал славы фитнеса, а в 2012 – в Международный спортивный зал славы.

Арнольд Шварценеггер получает приз «Мистер Олимпия», 1980 год/ Фото с сайта bodybuilding.com

«Я старался стать самым мускулистым человеком в мире, и это дало мне дорогу в кино. Это дало мне все, что у меня есть».

Кино

Промо-фото к фильму «Терминатор» (1982)

«В самом начале мне было очень сложно. Кастинг-агенты говорили, что мое тело «слишком странное», что у меня смешной акцент и чрезмерно длинное имя, которое нужно изменить. Всюду мне говорили, что у меня нет шансов».

На съемках фильма «Конан-варвар», 1981 год, Испания

Арнольд Шварценеггер, один из величайших героев боевиков, множество трюков в своих фильмах делал самостоятельно (в том числе из-за того, что подходящего по габаритам дублера найти было крайне проблематично). Чуть ли не больше всего травм из-за этого он получил в ходе съемок «Конана-варвара», который принес ему первую значимую славу в кино. Среди повреждений была и травма спины, полученная во время падения со скалы в сцене, где за Конаном гонится пес. А все из-за того, что собака, которая его преследовала, была чрезмерно агрессивной и вцепилась в одежду Арнольда, потянув его вниз. Так что Шварценеггер не играл во время съемки этой сцены, а действительно пытался спастись. Забавно, что во время съемок интервью о фильме его случайно ударили микрофоном, на что Арнольд мгновенно сказал:

«Видите, я даже не могу дать интервью о фильме безболезненно».

Провальная на фоне «Конана-варвара» вторая часть сформировала у Арни негативное отношение к сиквелам. Тогда он решил, что не будет принимать участия в продолжениях своих фильмов. Исключение Шварценеггер сделал лишь для франшиз «Терминатор» и «Неудержимые».

Список героев боевиков Шварценеггера мог быть еще обширнее. Так он рассматривался на главные роли в сериале «Невероятный Халк» (но ему не хватило роста), фильмах «Крепкий орешек», «Робокоп» и «Флэш Гордон» (в этом случае все решил акцент).

Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Франко Коломбо фотографируются с поклонницей

А ведь Терминатора мог сыграть Сильвестр Сталлоне. Две главных звезды боевиков 80-х вели долгое и напряженное противостояние. Вот так его описывает сам Арни:

«Между нами была конкуренция. И это отличный пример того, насколько здоровая конкуренция может быть полезной: он хотел перещеголять меня, я – его. Кто в выигрыше? Фанаты. Я тренировался усерднее, он – тоже. Это было соревнование, у кого больше мускул, круче пушки, больше креативных сцен убийства. Из-за этого фильмы становились все лучше. Позже мы вместе запустили «Планету Голливуд» и стали хорошими друзьями».

Во время подготовки к роли Терминатора Шварценеггер посмотрел «Мир Дикого Запада» и восхитился игрой исполнявшего робота Юла Бриннера. Этот перформанс стал источником вдохновения для Арни при воплощении культового Терминатора.

Арнольд Шварценеггер объясняет дочери Кэтрин, что напугавший ее манекен Терминатора «неживой»

Изначально Кэмерон готовил для Арни роль Кайла Риза, однако актер познакомился со сценарием и попросил Джеймса дать ему роль Терминатора.

«Сперва я не понял эту фразу. «I’ll be back». Что вообще значит это «I’ll»? Я считал, что «I will be back» звучит намного сильнее. Поэтому я поспорил об этом с Кэмероном. Он сказал: «Арнольд, я же не учу тебя играть, так что и ты не учи меня, как писать». После того, как я услышал эту фразу в фильме, я был очень благодарен Джеймсу. Для меня это стало хорошим уроком. Если кто-то умеет хорошо писать, то нужно следовать сценарию».

А вот такая атмосфера царила на съемках фильма «Терминатор 2: Судный день»:

На съемках фильма «Терминатор», 1982 год

Однажды во время перерыва съемок «Терминатора» Арнольд отправился перекусить в ресторан, но слишком поздно обнаружил, что он все еще в гриме своего персонажа с ободранным лицом без одного глаза.

Терминатор – единственный персонаж из списка «100 лучших героев и злодеев» Американского института киноискусства, который представлен в нем дважды – как положительный и как отрицательный персонаж.

Не так давно Арнольд Шварценеггер устроил розыгрыш, загримировавшись в Терминатора и разгуливая в таком образе по Голливуду:

Во время съемок фильма «Хищник» коллега Шварценеггера Джесси Вентура был вне себя от радости, когда узнал, что его руки шире, чем у Арни. Он даже предложил тому спор на бутылку шампанского, но проиграл. Как оказалось, Арни всего лишь разыграл Вентуру с помощью костюмеров.

Шварценеггер – единственный актер, получивший сразу три номинации на знаменитую антипремию «Золотая малина» за одну роль (в фильме «Шестой день»). Арни множество раз выдвигался в неприятных номинациях на эту «награду» и даже стал лауреатом в категории «Худший неудачник «Золотой малины» за первые 25 лет существования награды».

«Меня не беспокоит, что некоторые не воспринимают меня как актера серьезно. Меня волнует, что моя работа приносит удовольствие людям, кассовые сборы – фильмам, что позволяет студиям вернуть вложенные деньги, а также то, что я отлично провожу время, когда занимаюсь этим. Я сам не воспринимаю себя в этом качестве серьезно. Так зачем же мне ожидать этого от других? Думаю, вся эта голливудская история должна восприниматься проще… это всего лишь развлечение».

Кадр из фильма «Мэгги» (2014)

Шварценеггеру настолько понравился сценарий фильма «Мэгги» (также «Зараженная», 2014), что он не взял гонорара за съемки.

На шоу Джеймса Кордена Арни за шесть минут в шутливой форме воспроизвел 16 своих знаменитых образов:

Политика и бизнес

Арнольд Шварценеггер, 2007 год

«Я всегда чувствовал, что у меня есть способность вести бизнес, зарабатывать деньги, чего я никогда не стеснялся. Уже в 13 лет я сам зарабатывал на форму и инвентарь для занятий бодибилдингом. Я никогда не просил об этом родителей. Да они бы и не купили мне этого, так как у них не было денег».

Арнольду Шварценеггеру принадлежит компания Oak Productions, занимающаяся сферой развлечений и временами продюсирующая фильмы.

На открытии одного из ресторанов сети «Планета Голливуд», 1991 год

В 1991 году вместе с Сильвестром Сталлоне и другими звездами Шварценеггер запустил в городах по всему миру ресторанную сеть «Планета Голливуд». Одно из заведений появилось и в Москве. Однако этот бизнес не принес ожидаемой отдачи, после чего Арни своевременно решил выйти из него.

Церемония инаугурации на пост губернатора Калифорнии, 2003 год/ Фото: NY Daily News

Шварценеггер в 2003 году занял пост губернатора Калифорнии. На этой должности он продержался до 2011 года. Арнольд стал лишь вторым после Джона Доуни губернатором Калифорнии, родившимся не в США. Кроме того, он стал вторым актером, занявшим эту должность, после Рональда Рейгана.

Арнольд Шварценеггер отказался от жалованья губернатора, когда был избран на этот пост.

Накануне своей второй инаугурации на должность губернатора Калифорнии в 2006 году Арнольд Шварценеггер сломал ногу, однако решил не отменять и не переносить церемонию, а прийти на нее на костылях

О своей работе в должности губернатора Калифорнии Арнольд Шварценеггер отзывается очень тепло:

«Это было лучшей работой в моей жизни».

Несмотря на то, что Арни – республиканец, в 2016 году он отказался голосовать за Дональда Трампа:

«Впервые с тех пор, как я стал гражданином США в 1983 году, я проголосовал на выборах президента не за кандидата от Республиканской партии».

И еще немного любопытных фактов…

Арнольд Шварценеггер с поклонниками в Москве, 1988 год, в перерывах между съемками фильма «Красная жара»/ Фото с сайта taringa.net

Арнольд получил танк, которым он управлял во время службы в Австрии, и запустил целую серию видеороликов о том, как он давит на нем различные предметы. Такси, например:

Шварценеггер, будучи поклонником реслинга, не раз принимал участие в боях и даже попал в зал славы WWE:

В 2004 году в один из дней отпуска на Гавайях Арни спас жизнь тонущему в море человеку.

«Сила приходит не во время побед. Ее вырабатывают твои старания. Ты проявляешь силу, когда ты трудишься и решаешь не сдаваться». (с) Арнольд Шварценеггер

www.soyuz.ru

15 малоизвестных фактов об Арнольде Шварценеггере (15 фото) » Триникси

Арнольд обожает секс

Если верить актеру Тому Арнольду, которого Шварценеггер считает своим близким приятелем еще со времен совместных съемок в «Правдивой лжи» в 1994-м, Шварценеггер занимается сексом пять раз в день. Только подумайте: это 35 раз в неделю или 1820 раз в год! Для мужчины возраста Шварценеггера это звучит некоторым хвастовством. Но вспомним, что железный Арнольд несколько лет назад разошелся с женой из-за его романа с горничной – и станет ясно, что Шварценеггер еще – мужчина в соку. Причем, по мнению знающих его людей, секс интересует его не в смысле завоевания женщин – тут он себе уже все доказал. Это просто еще один способ держать себя в форме.

Австрийцы не любят Шварценеггера

Весь мир, от Америки до России, обожает железного Арни. Но если вам понадобится найти его ненавистников – ищите их в его родной Австрии! Несколько лет назад, будучи губернатором Калифорнии, Шварценеггер сумел здорово разозлить соотечественников. В 2005 году, будучи калифорнийским губернатором, Шварценеггер отказал в помиловании двум приговоренным к смертной казни. Одним из них был Стэнли «Туки» Уильямс, гангстер, приговоренный к казни за убийство четырех человек. Однако за время ожидания приговора, продлившееся около двух десятилетий, Уильямс не только раскаялся, но и стал известным во всем мире детским писателем, чьей главной темой для книг стала борьба с уличным насилием, и даже был номинирован за свое творчество на Нобелевскую премию мира. Весь мир требовал помиловать Уильямса – но железный Арнольд остался непреклонен. Более всего это возмутило австрийцев, которые за этот поступок грозились переименовать стадион, носящий имя Шварценеггера, и даже лишить его австрийского гражданства. Со временем скандал улегся – но осадочек никуда не делся.

Еще в юности Шварценеггер предсказал свое будущее

Эта история кажется позднейшей выдумкой, но несколько человек готовы показать под присягой, что все это – чистая правда. Еще будучи безвестным 15-летним мальчишкой, большим любителем культуризма, Арнольд заявлял своим тогдашним приятелям, что в будущем переберется в Америку, станет голливудской звездой и женится на девушке из клана Кеннеди. И что же? Все выполнено и даже перевыполнено! Шварценеггер – гражданин США, кинозвезда, а на девушке из клана Кеннеди он успел не только жениться, но и развестись с ней: ведь его бывшая жена Мария Шрайвер, с которой он прожил 25 лет, – племянница Джона, Роберта и Теда Кеннеди. Так что в провидческом даре Арнольду не откажешь!

Шварценеггер не должен был играть Терминатора

Роль в культовом фильме «Терминатор» 1984 года стала поворотной в карьере Шварценеггера. И мало кто знает, что изначально он должен был играть в картине совсем другую роль – по задумке режиссера Джеймса Кэмерона, он должен был сыграть главного положительного героя, Кайла Риза, прибывшего из будущего возлюбленного Сары Коннор и отца ее сына. Шварценеггер без колебаний согласился – в тот период ему нравилось играть героев. Но он очень переживал об успехе фильма и волновался, будет ли потенциальный кандидат на роль достаточно подготовлен, чтобы сыграть машину-злодея. «Я говорил Кэмерону: «Кто бы ни сыграл терминатора, О Джей Симпсон или кто-то другой, он должен быть правильно натренирован, – вспоминал Шварценеггер в мемуарах. – Если он – машина, он не должен моргать, когда стреляет». В конце концов Шварценеггер не решился доверить эту роль кому-то еще и сыграл ее сам, тем самым уготовив себе место на киноолимпе.

Шварценеггер отбыл срок в армейской тюрьме

В 1960-х все австрийцы в 18 лет должны были отправляться в армию, чтобы отдать родине долг на протяжение одного года. В 1965-м отправился в войска и Шварценеггер, несмотря на то, что армейская служба мешала ему воплотить свои притязания в босексивумэндинге. Будучи в учебке, он сбежал из части, чтобы принять участие в своем первом босексивумэндерском конкурсе «Юный мистер Европа». Он занял первое место, но по возвращении ему пришлось отсидеть неделю на гауптвахте. «Участие в соревнованиях так много для меня значило, что я не задумывался о последствиях», – признавался он позднее. Что ж, расчет был верным – два года спустя Шварценеггер стал самым юным в истории обладателем титула «Мистер Вселенная». А дальнейшее нам хорошо известно.

Шварценеггер однажды спас человеку жизнь

В 2004 году Арнольд с друзьями отдыхал на океанском пляже на Гавайях. Однажды, когда Шварценеггер пошел купаться, серфер, катавшийся неподалеку, стал тонуть, успев лишь крикнуть находящимся рядом, что его ноги свело судорогой. К счастью, рядом оказался и легендарный победитель Хищника. Шварценеггер подхватил тонущего и его доску для серфинга и дотащил до берега, отстоявшего от них метров на сто. Тонущий был спасен. Самое удивительное, что Шварценеггер никогда не использовал эту историю для собственной рекламы, и известна публике она стала отнюдь не с его слов.

Шварценеггеру отказывали в ролях из-за избытка мышц

Поначалу, когда Шварценеггер только начинал делать карьеру в кино, режиссеры часто отказывали ему именно из-за того, на чем он сделал себе имя: «мистер Вселенная» был чересчур мускулист, слишком выделялся своей культуристской статью даже на фоне других экранных богатырей. И потом, для него было невозможно подобрать каскадера, который напоминал бы его фигурой хотя бы на общих планах! Так что из-за мышц Арнольд поначалу потерял немало ролей. Даже в фильм 1982 года «Конан Варвар», ставший для Шварценеггера кинопрорывом, его взяли лишь при условии, что он на время снизит интенсивность тренировок, поскольку огромные бицепсы мешали ему правильно держать меч. Кроме того, он должен был самостоятельно выполнить все трюки, поскольку каскадера-дублера для него найти не удалось. Арнольд согласился – и не прогадал.

Специалисты считают его тело совершенным

Сейчас Шварценеггер, конечно, постарел и несколько обрюзг. Но в юности его тело было не просто красивым – нет, оно было совершенным. Эксперты, тренеры, культуристы и медики – все согласны с этим. Именно поэтому Арнольд Шварценеггер попал в Книгу рекордов Гиннеса как «самый идеально физически развитый человек в истории планеты». То есть, специалисты полагают, что примерно из 107 с половиной миллиардов представителей вида хомо сапиенс, успевших родиться на нашей планете, Арнольд имеет самую лучшую, практически совершенную фигуру. Есть чему позавидовать!

Родители Арнольда боялись, что их сын – гей

Обычно мальчики-подростки обклеивают стены своих комнат фотографиями девушек разной степени соблазнительности. Но такой настойчивый и упорный юноша, как Арнольд Шварценеггер, думал совсем о другом, и на стенах в его комнате красовались сплошь портреты босексивумэндеров в микроскопических плавках, густо намазанных автозагаром. Почему? Если бы вы спросили самого юного Арнольда, он бы убедительно объяснил, что обожает босексивумэндинг и хочет, чтобы его окружали портреты его героев и кумиров. Однако родители Арнольда такому убеждению не верили, и решили, что их сын – гей. Это совсем не понравилось двум весьма консервативным полицейским (и отец, и маль Шварценеггера служили в полиции), и они решили силой выбить из сына эту дурь. «Отец гонялся за мной с ремнем», – вспоминал позднее Шварценеггер. Однако упорный Арни остался при всех своих убеждениях: плакаты не снял, но и традиционной ориентации не изменил. Точно такое же упорство, кстати, он проявил позднее, когда многие бывшие сторонники критиковали его за поддержку гей-браков в Калифорнии.

Однако — смотрите первый пункт ))

Арнольд ненавидит сиквелы

Копия всегда бледнее оригинала, а продолжение хуже первого фильма, считают большинство любителей кинематографа. И Шварценеггер – из их числа. Хотя после первого своего успешного фильма «Конан Варвар», собравшего отличную кассу, он тотчас стал сниматься в продолжении, «Конан Разрушитель», тоже успешно прошедшем в прокате, этот опыт ему не понравился. И впоследствии он регулярно отказывался от убедительных – и, надо думать, финансово весьма соблазнительных, – предложений сняться в продолжении того или иного своего успешного фильма. Он последовательно отказался от сиквелов таких блокбастеров, как «Правдивая ложь», «Вспомнить все» и «Хищник». Исключение он сделал за всю свою карьеру лишь для двух картин – «Терминатор» и «Неудержимые».

Шварценеггер обожает фильм «Детсадовский полицейский»

«Детсадовский полицейский», где Шварценеггер играет полицейского под прикрытием, притворяющегося воспитателем детского сада, считается классикой комедийного боевика. Откроем секрет: это – один из любимых фильмов Арнольда Шварценеггера, отлично справившегося с главной ролью. В одном из интервью, данном в 2015 году, он признался, что из всех фильмов, где он снимался, не исключая «Терминатора», «Детсадовский полицейский» – его любимый. По его словам, ему очень нравится возиться с детьми, и общение с ними в какой-то степени помогло ему подготовиться к должности губернатора Калифорнии. Что ж, отцу пятерых детей можно поверить!

Биографии Шварценеггера и Конана Варвара очень похожи

Наверное, никто не задумывался об этом, но биографии Арнольда и его первого знаменитого персонажа и впрямь очень похожи! Судите сами: как и Конан, Арнольд родился в небольшой деревушке – австрийской Таль-бай-Грац. Об а посвятили юные годы тому, чтобы нарастить свою мощь (пусть Конан занимался этим в рабстве, но самозабвенная работа Шварценеггера в тренажерных залах тоже не давала ему полной свободы). Оба затем прославились в шоу-бизнесе: Конан – как гладиатор, а Арнольд – как актер. Оба, набравшись опыта, решились изменить образ жизни и двинуться к вершинам власти: Конан занял королевский трон, а Шварценеггер – пост губернатора Калифорнии. В общем, если бы Арнольд когда-нибудь решил сменить имя – имя Конан подошло бы ему как нельзя лучше.

Шварценеггер много лет не догадывался о существовании у него внебрачного сына

В 2011 году Арнольд Шарценеггер развелся со своей женой Марией Шрайвер, с которой прожил в браке 25 лет. Скандал и последующий развод случились, когда стало известно о многолетнем романе Арнольда с горничной в его доме по имени Милдред Патриция Баена. Роман их длился около 14 лет. За это время Баена успела родить ребенка, биологическим отцом, как оказалось, был Арнольд Шварценеггер. Правда, сам Арнольд долгое время об этом не подозревал – наивная простота! Ну, родила горничная, с кем не бывает, наверное, полагал неискушенный калифорнийский губернатор. О своем возможном участии в процессе он задумался, уже когда мальчик стал подростком и Арнольд стал обнаруживать в нем все большее сходство с самим собой. Вот тут-то озарение снизошло на него. Надо сказать, сбросив путы святой наивности, он повел себя вполне благородно, признав мальчика и взяв на себя отцовские обязанности – по крайней мере, финансовые. И, надо сказать, эта мелодраматическая ситуация была повторением истории из детства самого Арни, потому что..

Отец самого Шварцнеггера не верил в свое биологическое отцовство

Папа Густав Шварцнеггер всю жизнь подозревал, что, в отличие от старшего сына Мейнхарда, в жилах младшего, Арнольда, течет совсем не его кровь. Серьезных доказательств у него, надо полагать, не было, – и все равно уверенность его была столь высока, что он всю жизнь откровенно предпочитал старшего сына младшему. Возможно, именно поэтому после отъезда в Штаты Арнольд ни разу не общался с Мейнхардом. Старший брат Шварценеггера погиб в автокатастрофе в 1971 году. По рассказам тогдашней подруги Арнольда Барбары Бейкер, узнав об этом, Арни не проявил никаких эмоций, оставшись совершенно спокойным. Кроме того, по ее словам, Арни ни разу не упоминал в беседах с ней о своем старшем брате.

Отец Арнольда был нацистом

Слухи о неприглядном прошлом Густава Шварценеггера начали просачиваться в середине 90-х. Арнольд сам обратился в Центр Симона Визенталя, занимающийся изучением холокоста, попросив найти побольше информации. Там ему сообщили о службе отца в гитлеровской армии и его членстве в партии нацистов. Информация тихо лежала себе до тех пор, пока Шварценеггер в 2003 году не выдвинулся в губернаторы. Тут уж калифорнийские газеты разразились правдивыми статьями! Как оказалось, Густав Шварценеггер в 1938 году добровольно вступил в нацистскую партию и даже высказал желание войти в состав штурмовых отрядов, так называемых «коричневорубашечников», бывших опорой Гитлера при его приходе к власти. В штурмовые отряды его, впрочем, не взяли – к его же счастью, поскольку примерно в это время Гитлер жестко разогнал их. Арнольд отнекиваться не стал, заявив лишь, что никогда не был близок с отцом и даже не был на его похоронах. Что ж, вспомнив про жесткое воспитание и нежелание Густава признавать отцовство, Арнольда нетрудно понять.

Отсюда

trinixy.ru

лучшие высказывания великого Арни! — Fitness Guide

О чем говорит Шварценеггер: лучшие высказывания великого Арни!

Такой человек как Арнольд Шварценеггер в представлении не нуждается, и тот вклад, который он внес в мир культуризма трудно чем-то измерить. Огромное количество полезных советов от легенды бодибилдинга до сих пор можно найти даже в небольшом интервью. Мы решили найти самые яркие и популярные высказывания великого Арни!

Правила жизни Арнольда Шварценеггера

Все просто, если у вас что-то трясется, значит, оно жирное.

Нельзя говорить ребенку: «Время тренироваться». Нужно сказать так: «Пошли в парк и повеселимся». А там уже втянуть его в игры, бег, упражнения, основанные на веселье.

Я хочу видеть в будущем бодибилдинга только витамины и здоровое питание без стероидов.

Я знаю, что большинство атлетов и моделей в обществе считают просто ходячими безмозглыми телами.

Чтобы иметь дьявольскую силу, ты и пахать должен, как демон.

Моя жизнь, по сути — сказка. Жил-был бедный парень из деревни, спал на полу — не было кровати, не знал, что такое телевизор и холодильник. Ну, кем я мог стать у себя дома? Разве что коров пасти. Однако у меня была мечта — и я не сдавался, пока она не осуществилась. Главное — верить и не опускать руки, а всё остальное получится.

Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе. Когда, преодолевая трудности, ты решаешь не сдаваться – тогда ты проявляешь силу.

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

Уникальность бодибилдинга заключается в том, что когда дело доходит до соревнований, ты оказываешься на сцене один. Нет травяного поля. Нет биты. Нет мяча. Нет коньков. Нет лыж. Во всех видах спорта используется хоть какое-то снаряжение. Например, футбольный мяч. Как только футбольный мяч вброшен на поле, глаз зрителя прикован к футбольному мячу. А когда бодибилдер стоит на сцене, там нет ничего. Только он сам. Один. Никаких тренеров. Ничего.

Когда я жил в Мюнхене, я вел ночной образ жизни. Все время проводил с теми, кто просыпался только в полночь — с проститутками, владельцами баров. Моя девчонка была стриптизершей. А вообще-то я был невинным мальчишкой из сонной деревни. Но в Мюнхене я взрослел быстро.

Мир изменился. Сегодня, когда ты путешествуешь по дальним странам, тебе не нужно бегать сломя голову в поисках спортзала — так, как это бывало раньше. Сейчас, когда ты спрашиваешь про спортзал, тебе говорят: «Сэр, в нашем отеле их несколько».

Худшее, что со мной может случиться – я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий!

Мы всегда должны выходить за пределы.

Сопротивление, с которым вы боретесь физически в спортзале, и то сопротивление, которое вы преодолеваете в жизни, помогает построить сильный характер.

Я делаю те же упражнения, что и 50 лет назад, и они все еще работают. Я ем ту же пищу, что и 50 лет назад, и она все еще работает.

Мое определение спорта таково — это физическая деятельность, которая подразумевает соревнование. Поскольку бодибилдеры тренируются и затем участвуют в соревнованиях, определенно бодибилдинг — это спорт.

Фото: facebook.com , instagram.com

Оставить комментарий

Читайте также

fitnessguide.pro

как не навредить себе и малышу

Узнав о беременности, женщины сразу посещают врача и становятся на учет. Что часто можно услышать от врачей? Поберечь себя и исключить все физические нагрузки. Но большинство гинекологов давно пришли к выводу, что в занятиях спортом во время беременности нет ничего плохого. Наоборот, это помогает девушке оставаться в форме, развивать и поддерживать мышцы в тонусе, предотвратить появление отеков и гестоза.

Но все занятия должны проходить под контролем специально обученных тренеров. О чем нужно помнить, посещая фитнес для беременных, поговорим ниже.

Выясняем все «за» и «против» занятий фитнесом

Стоит ли во время беременности заниматься фитнесом? Делать это можно только после одобрения врача. Женщины в интересном положении найдут в занятиях спортом массу преимуществ:

1. Укрепляются мышцы, роды протекают более легко;
2. Улучшается циркуляция крови, ребенок не столкнется с появлением гипоксии;
3. Тренировки способствуют улучшению работы дыхательной и кровеносной системы;
4. Активизируется метаболизм. Беременная редко сталкивается с запорами;
5. Фитнес помогает предотвратить проблемы с лишним весом, отеками, варикозным расширением вен.

От похода в аэробный зал нужно отказаться в следующих случаях:

1. Женщина страдает сильным токсикозом;
2. После тренировок повышается давление, ухудшается самочувствие;
3. У беременной наблюдается многоводие;
4. Имеются хронические заболевания, проблемы с позвоночником;
5. Мажущие или кровянистые выделения.

В любом случае, перед занятиями фитнесом необходима консультация гинеколога. Если есть хоть малейшие риски навредить плоду, то от посещения спортивного комплекса лучше отказаться.

Рекомендации специалистов

Чтобы занятия фитнесом проходили с пользой для здоровья, важно выполнять следующие требования:

1. На тренировке следить за температурой своего тела. Очень важно не перегреваться, это плохо для малыша. В помещении для занятий не должно быть жарко и душно;
2. Форма одежды должна быть удобной, спортивной. Никаких штанов с тугими, передавливающими живот резинками не допускается;
3. Контроль сердцебиения. Больше 140 ударов в минуту быть не должно, это приведет к тому, что плод недополучит кислород. Длительность занятий – максимум 1 час;
4. Соблюдение водного баланса. Обезвоживание недопустимо. На всех занятиях должна находиться бутылка с водой или сладким чаем;
5. Фитнес дома для беременных – не лучший вариант. За вами должен наблюдать специально обученный тренер. Он индивидуально подберет нагрузку, упражнения, подскажет, как правильно их выполнять, обучит дыхательной гимнастике;
6. Во время занятий вы не должны испытывать боль. Помните, ваша цель – не накачать мышцы, а просто поддержать их в тонусе;
7. Если решили посещать спортивный зал, делать это придется регулярно (2-3 раза в неделю). Одноразовые занятия не рекомендованы специалистами.

Выполняя эти рекомендации, вы не навредите плоду, улучшите свое физическое и психическое самочувствие.

Правильные упражнения

Во время занятий тренером должны подбираться упражнения с учетом срока беременности женщины.

1 триместр. Этот период является самым опасным. Плод еще плохо закрепился, поэтому есть риски выкидыша. На занятиях нужно исключить упражнения на пресс. Можно осваивать дыхательную гимнастику, упражнения для укрепления бедер:

1. Возьмите стул со спинкой, обопритесь на нее. Поднимайтесь на пальчиках ног. После этого можно делать неглубокие приседания;
2. Соедините ладони, приподнимите локти на уровень грудной клетки. Правильно дыша, постепенно начинайте смыкать ладони. Вы должны чувствовать, как напрягаются и работают мышцы груди;
3. Чтобы предупредить образование растяжек на бедрах, выполняйте движения «кач ногами». Обопритесь на спинку стула, отводите ноги в стороны. Старайтесь делать это плавно;
4. Укрепить таз можно следующим образом: расставьте ноги на ширине плеч, согните немного колени, начинайте делать круговые движения бедрами из стороны в сторону.

Все упражнения должны сопровождаться правильной дыхательной гимнастикой. Только в этом случае будет достигнут эффект.

2 триместр. Самое оптимальное время для занятий фитнесом. У женщины проходит токсикоз, улучшается общее состояние. В этот период уже виден живот, поэтому заниматься лучше в специальном бандаже, который будет его поддерживать.

Все упражнения на полу выполняются только в боковом положении. Ложась на спину, женщина передавливает полую вену. У малыша может начаться гипоксия.

Упражнения могут быть следующими:

1. Сесть на коврик, ноги в позе «лягушки», пятки сомкнуты между собой. Начинайте заводить руки в стороны. Далее выполняйте движения всем корпусом вправо и влево;
2. Женщина садится на корточки. Ягодицы должны касаться пяток. Делаются наклоны вперед, лоб соприкасается с полом. Резко делать упражнение не стоит, может закружиться голова;
3. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Девушка делает наклоны в стороны, максимально растягивая боковые мышцы.

Во втором триместре упражнения подбираются индивидуально, все зависит от размеров живота женщины.

Как говорят врачи, занятия можно закончить на 30 неделе беременности. Далее выполнять упражнения становится очень проблематично и тяжело. Для этих целей идеально подходят большие мячи для фитбола. В третьем триместре лучше расслабиться и полностью заняться подготовкой к родам.

Какие упражнения лучше исключить из списка

Есть ряд упражнений, которые нужно исключить во время тренировок для будущих мам:

• Контактные виды спорта. Единоборство лучше оставить на потом. Занятий с боксерской грушей тоже лучше избегать;
• Во время тренировки не должен применяться такой спортивный инвентарь: штанга, гири, скакалки. Разрешены мячи для фитбола;
• Упражнения должны быть плавными. Идеально совмещать фитнес с йогой и легким пилатесом. Аэробика, зумба, сальса, степы не для вас;
• Пресс, глубокие приседания, слишком интенсивные, глубокие махи, скручивания лучше приберечь на потом. Эти упражнения могут вызвать тонус матки и спровоцировать выкидыш.

Многие женщины хотят знать, можно ли беременным заниматься фитнесом? Упражнения разрешены тогда, когда у будущей мамы отсутствуют противопоказания. Перед походом в аэробный зал необходима консультация с терапевтом и гинекологом. Упражнения должен проводить обученный тренер.

Загрузка…

Фитнес для беременных — как заниматься спортом будущим мамам, плюсы, принципы и противопоказания тренировок

Давайте обсудим пользу и вред фитнеса при беременности, перечислим плюсы и минусы, обозначим противопоказания. Вы узнаете из статьи об основных принципах тренировок для красоты и здоровья будущих мам.

Стоит ли во время беременности заниматься спортом?

Беременность ни в коем случае не должна использоваться в качестве отговорки для того, чтобы совсем не заниматься физической активностью. Естественно, мама может быть спортивной, если нет прямых медицинских противопоказаний, которые были оговорены с врачом. К примеру, фитнес для беременных имеет целый ряд несомненных плюсов. Если вы будете им заниматься, то обязательно отметите улучшение своего настроения и самочувствия. Далее об этом подробнее.

Примеры упражнений

Плюсы и минусы тренировок при беременности

Уже давно доказано то, что женщины, которые до родов занимались фитнесом, гораздо быстрее и проще восстанавливаются, сбрасывают вес после родов. Часто занятия проходят под веселую музыку, что позволяет избежать депрессии. Кроме того, вы сможете поддерживать форму. Особенно это важно для тех, кто до беременности занимался каким-либо спортом.

Минус можно выделить только один — высокая вероятность неправильно рассчитать нагрузку. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и после этого уже обратиться к тренеру, который подберет вам соответствующую программу. Она должна быть составлена, отталкиваясь от индивидуальных особенностей конкретной женщины и характера течения беременности.
Возможны противопоказания, нужна консультация врача

Основные принципы тренировок беременных

Не следует думать, что фитнес — это полностью безопасное занятия. Необходимо соблюдать определенный перечень правил. Особенно это касается беременных. Какие именно правила и советы следует выделить?

 

• Предварительно проконсультируйтесь с врачом и выполняйте его рекомендации.
• Ни в коем случае не начинайте со сложных тренировок. Идеально, если первые занятия будут продолжаться вовсе 5 минут. Со временем их продолжительность может увеличиваться до получаса.
• Часто монотонные тренировки утомляют. Желательно записаться в группу, в которой будут тоже заниматься беременные женщины. Можно будет завести подруг и поделиться своими эмоциями и впечатлениями после каждой тренировки.
• Проводите занятия под музыку.
• Лучше всего посещать спортивный зал. Дома у многих не хватает силы воли.
• Не нужно искусственно ограничивать себя. Спросите у врача, какими видами деятельности вами можно заниматься.
• Обязательно прислушивайтесь к процессам, которые происходят в вашем теле. Это важно для того, чтобы не перетрудиться.

Какой активности следует избегать при беременности?

Не нужно заниматься теми видами фитнеса, которые приводят к существенным физическим нагрузкам. Для примера можно выделить несколько таких видов:

• плавание с задержкой дыхания;
• прыжки в длину;
• силовые тренировки;
• аэробные занятия с высокой интенсивностью.

На что обратить внимание будущим мамам?

Как правило, беременные женщины начинают заниматься после небольшого «застоя». Так что идеально подойдет плавание. Занятия в бассейне отлично подойдут тем, кто испытывает боль в спине. Такая активность необходима для поддержания тела в тонусе. Это отличная тренировка для сердца и возможность релаксации.

Также можно попробовать начать заниматься ходьбой. Да, это занятие может показаться монотонным. Но это можно исправить, если обзавестись интересной компанией. Ну или просто слушайте музыку, аудиокниги во время прохождения маршрута. Для начала достаточно будет проходить 500-800 метров в день. Со временем эта дистанция может быть увеличена до 4-5 км.

Если предыдущие виды активности кажутся вам слишком простыми, то можно попробовать йогу и пилатес. Здесь уже разнообразие тренировок более обширное. Но к выбору упражнений следует отнестись с особой ответственностью. Всегда узнавайте, какие группы мышц задействуются. Что касается пилатеса, то можно заниматься как на коврике, так и с использованием фитбола.

Почему врачи так часто советуют йогу? Все из-за того, что данный вид фитнеса может помочь вам и после беременности. К примеру, для того, чтобы избавиться от послеродовой депрессии. Так что желательно начать заниматься йогой заблаговременно, не бросать данное занятие после родов.

Как видите, фитнес весьма полезен даже во время беременности. Важно лишь предварительно отправиться к врачу, который скажет, какой активностью вам можно заниматься. И помните о том, что вам не нужно гнаться за максимальными результатами в спорте. Ведь сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье своего будущего малыша.

 

 

Фитнес при беременности по триместрам

Когда женщина узнает о наступлении беременности, становится на учет в клинике, первая рекомендация, которую она слышит от врача, это ограничить и снизить до минимума физические нагрузки и отказаться от занятий спортом.
 
Но, это совсем не означает, что не нужно заботиться о своем теле.  Существует несколько видов физических упражнений, которые не просто будут вредны, а даже принесут пользу любой беременной женщине. И, если заниматься весь период беременности фитнесом, сохранить тело в красивой форме не составит труда и после родов.
 
Можно ли беременным заниматься фитнесом?
 
Ответ на вопрос очень прост и уверен – конечно, можно, и даже во многих случаях просто необходимо. Единственное замечание будет в данном случае, что на период вынашивания малыша необходимо подкорректировать занятия, дополнить их более щадящими упражнениями общеукрепляющего и разминочного характера.
 

Главным вдохновляющим фактом для занятий фитнесом во время беременности является то, что уже установлено, если женщина занималась девять месяцев фитнесом, ее роды проходят в несколько раз легче и проще. У будущей мамы будет натренированное сердце, легкие, и вся мышечная система. Все это поможет и во время схваток, и во время непосредственно родов. А еще умеренные физические нагрузки помогут организму накопить к родам такой гормон, как эндорфин, который впоследствии действует как натуральное обезболивающее средство.
 

Безусловно, фитнес для беременных отличается от фитнеса для женщин, которые не вынашивают в данный период ребенка.  И прежде чем начать свои занятия, стоит обязательно получить рекомендации врача, который наблюдает и ведет беременность. Нужно быть убежденной в том, что не существует в вашем случае никаких противопоказаний для занятий.
 
Затем стоит серьезно подойти к вопросу выбора места занятий фитенсом и тренера. Идеальным вариантом будет место не далеко от дома и человек, который имеет опыт работы с беременными женщинами и медицинское образование.
 
Но, нельзя полностью возлагать все наблюдение за вашим здоровьем на тренера. Врач и вы сами должны нести ответственность и за свое, и за здоровье ребенка.
 
Чтобы тренировки были эффективными следует придерживаться следующих рекомендаций и выполнять такие правила:
 
Нельзя максимально «выкладываться» на тренировках. Вполне будет достаточно заниматься с умеренной и невысокой интенсивностью;

     
    
Нельзя лениться и пропускать занятия. Посещение занятий фитнесом должны быть не менее трех раз в неделю;

     
    
Важно помнить, что в период беременности, любая женщина будет испытывать трудности с дыханием. Этот момент необходимо учитывать во время тренировок, не боясь снижать интенсивность;

     
    
Очень важно для эффективных занятий и нормального развития ребенка, правильно питаться. Во время занятия при беременности целью не может быть сброс лишних килограммов. Цель фитнеса для беременных – укрепление мышечной системы;

     
    
Во время занятий фитнесом при беременности необходимо употреблять нужное количество жидкости. Кроме того, нельзя носить сильно стягивающую грудь и живот одежду;

     
    
Во время физических упражнений нельзя задерживать дыхание, чтобы не вызывать нагрузки на таз и головокружений;

     
    
Во время занятий фитнесом необходимо следить за своим пульсом, а так же давать телу достаточный отдых.
 
Фитнес для беременных: 1 триместр
 
Стоит обратить внимание на подбор упражнений для фитнеса во время беременности. Ведь многие физические упражнения не просто не рекомендуются женщинам в положении, а прямо таки категорически запрещены для выполнения. К примеру, им нельзя выполнять разные наклоны и скручивания. Особенно это опасно на первых месяцах беременности. Пару таких упражнений могут привести к самопроизвольному выкидышу или гипертонусу матки.
 

 
Многие женщины в первом триместре бер6менности жалуются на нещадную утреннюю тошноту и плохое самочувствие, непреодолимую сонливость. Конечно, в такие моменты заниматься фитнесом совершенно не хочется. Но, здесь стоит взять себя в руки и заставить себя сделать двадцатиминутную общеукрепляющую зарядку. Такие упражнения помогут справиться с проявлениями токсикоза, и даже снизить их интенсивность.
 
Стоит только начать, и результат не заставит себя ждать.
 
Общеукрепляющие упражнения для беременных
 
Стать ровно за спинкой стула, расставить ноги на ширину плеч, держась за стул, медленно подниматься на носочки. Во время подъема делать глубокий вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. Такое упражнение стоит сделать не менее десяти раз.

     
    
Отойти от стула, стать в позицию ноги на ширине плеч, руки соединить ладонями перед грудью, локти развести горизонтально. Начинать сдавливать ладони и считать при этом до пяти, затем ослабить давление. И так десять раз подряд.

     
    
Стать в позицию ноги на ширине плеч, ровная спина, руки на поясе. Упражнение заключается во вращательных движениях таза.  Десять раз вращаем тазом в одну сторону, десять раз – в другую.

     
    
Махи ногами. Стать прямо, держась одной рукой за спинку стула, делаем мах ногой вперед, затем в сторону, затем назад. Каждой ногой следует сделать по десять махов в каждую сторону.

     
    
Принимаем позицию сидя на полу, ноги скрещиваем по-турецки, руки расслабляем и опускаем, чтобы пальцы касались пола. Делаем растяжку: поднимая правую руку, наклоняемся влево до тех пор, пока локоть левой руки не коснется пола. Так же делаем растяжку и в другую сторону, по десять раз в каждую.
 
Фитнес для беременных: 2 триместр
 
С наступлением второго триместра беременности необходимо отказаться от упражнений, которые выполняются лежа на спине. Дело в том, что выполняя такие упражнения, сильно возрастает уровень риска развития кислородной недостаточности у ребенка. Кроме того, такие упражнения могут вызвать ухудшение кровоснабжения мозга. Отличной заменой такого положения тела для фитнеса станет положение на коленях с упором на руки.
 
Во втором триместре фитнес дается гораздо легче. Объяснимо это тем, что токсикоз уже закончился, сил прибавилось, энергия каждый день пополняется с помощью правильного питания и витаминов. Поэтому занятия спортом становятся более приятными.
 

 
Во втором триместре, в связи с хорошим самочувствием будущей мамы, в комплекс включают дополнительные упражнения, целью которых является укрепление мышц спины, ног, пресса. На поздних сроках беременности крепкие мышцы этих отделов будут служить верой и правдой, снимая болезненность и усталость от постоянных нагрузок на них. Во время родов также нужны крепкие мышцы ног, спины и пресса.
 
Примерно так будет выглядеть комплекс упражнений на втором триместре беременности:
 

• Стать прямо, держась за спинку стула, поставить ноги на ширине плеч. Выдыхая делаем приседание, на три – пять секунд задерживаемся в таком положении, затем медленно поднимаемся и делаем вдох.

  Во время приседания живот должен быть расслаблен, а мышцы ягодиц и промежности напротив, напряжены. Упражнение делается не менее десяти раз.
   

• Махи ногами, но в положении лежа на боку. Делаем махи сначала вперед, вверх, назад. Затем переворачиваемся на другой бок, и делаем то же самое другой ногой.  И так по десять раз каждой.
   
• Стать на колени и упереться в пол руками. Выгибаем спину вверх, дугой, задерживаем положение на три – пять секунд, расслабляемся в исходной позиции. Упражнение делается десять раз.

 

Фитнес для беременных: 3 триместр

 

Последние три месяца вынашивания ребенка упражнения на растяжку необходимо выполнять очень медленно, с большой осторожностью. Если делать их не аккуратно, можно спровоцировать вывих, поскольку это период работы особого гормона, который делает все суставы женского организма более податливыми. Гормон этот называется релаксин.

 

Все движения, которые разрешили делать врач и тренер, выполняются медленно, с учетом выросшего животика. В этот период фитнес для беременных больше напоминает общеукрепляющую зарядку или способ подготовки, моральной и физической, к предстоящим родам.

 

 

Идеальный вариант фитнеса для беременных в третьем триместре – это упражнения с большим мячом – фитбол. Такой мяч можно заменить пуфиком.

 

Упражнения будут примерно таковыми:

 

• Сесть на фитбол или пуфик, расставить ноги по шире. Упражнение будет на дыхание. Дышать нужно поверхностно, как собачка в жаркий день. Просчитав и проделав десять вдохов, перейти на обычное дыхание. Через одну минуту повторить упражнение. Выполняется такое упражнение на дыхание до пяти раз.
   
• Продолжая сидеть на пуфике или фитболе, нужно сложить руки на груди, и очень медленно и осторожно выполнять круговые движения тазом в обе стороны по десять раз.
   
• Меняем положение, присаживаемся на корточки, разведя ноги на ширину таза. Разводим колени, упираемся в пол руками. Словно перекатываемся  с одной стороны на другую, поочередно выпрямляем в сторону ногу, левую – правую, и так каждой ногой по десять раз.

 

Выполняя правильно все упражнения, и уделяя фитнесу определенное время ежедневно, ваши роды пройдут легко и без осложнений, а ребенок будет здоровым и крепким. Ниже приводятся правило, которые должны строго выполняться во время занятий фитнесом женщины в положении на протяжении всей беременности.

 

Фитнес для беременных: «14 правил можно и нужно»

 

1. Правило первое: обязательная консультация врача, акушера, специалиста по фитнесу. Без получения четких указаний этих специалистов нельзя приступать к выполнению упражнений, чтобы не спровоцировать нежелательные осложнения беременности и не нарушить ее нормальное течение, а так же, чтобы не навредить развитию своего ребенка.
    
2. Правило второе: ношение свободной одежды из натуральных тканей, дышащих. Бюстгальтер должен быть просто поддерживающим, но не стягивающим грудь. Обувь должна быть удобной, без каблуков, не скользкой.

   Чтобы избежать перегрева во время занятий фитнесом, можно носить одежду с подкладкой, которую легко отстегнуть. При отечности ног можно приобрести спортивную обувь большего размера, но при этом, обувь должна поддерживать стопу и лодыжку.
    

3. Правило третье: регулярность занятий фитнесом. Чтобы все девять месяцев своей беременности оставаться в форме, то занятия фитнесом должны быть регулярны, с умеренной нагрузкой, и продолжительностью не менее получаса в день. Занятия можно проводить каждый день или через день.
    
4. Правило четвертое: обязательный контроль работы сердца, не допущение перенапряжений. Излишнее напряжение во время фитнес-занятий беременной женщины, могут стать провокаторами весьма печальных последствий.

   Главное правило беременности – это больше отдыха и расслабления. Это касается и фитнес-занятий. Упражнения должны тонизировать мышечную систему организма, но не доставлять дискомфорт и приносить усталость. Частота сердечных сокращений не должна быть выше во время занятия, чем сто сорок – сто пятьдесят ударов в минуту.
    

5. Правило пятое: помнить о действии релаксина. Релаксин вырабатывается в организме беременной женщины тем больше, чем выше срок. Этот гормон активно действует на расслабление связок и всех суставов.

   Поэтому все упражнения на растягивание должны выполняться под контролем тренера по фитнесу, с особой осторожностью. А во втором и в третьем триместрах беременности следует исключить контактные виды спорта.
    

6. Правило шестое: обязательное выполнение упражнений, которые укрепляют тазовое дно. Мышцы тазового дня нужно укреплять постоянно, поскольку нагрузка на него в течение всей беременности постоянно нарастает, ведь плод развивается и растет, набирая в весе. Для этого нужно выполнять упражнения Кегеля, специально разработанные для укрепления мышц тазового дна.
    
7. Правило седьмое: контроль над прямыми мышцами живота. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, стопы при этом находятся на полу. Пальцы рук расположите над и под пупком. Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, нажимая при этом пальцами на живот. При этом можно ощутить расхождение брюшных мышц.

   Если расхождение будет превышать размер в два пальца, все остальные упражнения стоит делать с большой осторожностью, без перенапряжения.
    

8. Правило восьмое: следить за осанкой. Во время занятий фитнесом беременная женщина обязательно должна следить за своей осанкой. Чтобы все суставы находились в правильном положении, стоит проконсультироваться с врачом и тренером по фитнесу, получить от них четкие рекомендации по поводу таких упражнений.
    
9. Правило девятое: обязательно пить сладкие напитки во время занятий. Это правило поможет выполнению следующих двух правил, то есть поддерживать на нормальном уровне сахар в крови и употреблять достаточно жидкости, чтобы предупредить обезвоживание организма.
    
10. Правило десятое: перед занятиями фитнесом есть чуть больше, и употреблять углеводы. Во время беременности у женщины может резко изменяться уровень сахара в крови. Что бы во время занятий не случился приступ нехватки сахара, просто за час до него употребите в пищу больше углеводов, а с собой возьмите сладкое питье.

    Во время занятий стоит постепенно снижать интенсивность, чтобы не кружилась голова, и не доставляли дискомфорта другие неприятные признаки.
     

11. Правило одиннадцатое: пить много жидкости. Под жидкостью в данном случае, понимается чистая негазированная минеральная вода, соки.  За два часа до занятий фитнесом нужно выпивать не менее двух стаканов воды.
     
12. Правило двенадцатое: не жалеть времени на разминку. Именно в период беременности нельзя пренебрегать разминкой (разогревом перед занятием). Разминке стоит уделить достаточно времени, этим можно предотвратить кровяной застой и судороги ног.
     
13. Правило тринадцатое: подъем с пола должен быть медленным и осторожным. Как правило, центр тяжести располагается в крестце, то есть на уровне второго позвонка крестца, чуть ниже пупка. Но, с наступлением беременности он смещается, и чем дальше развивается беременность, тем дальше смещение.

    Поэтому, когда во время занятий фитнесом беременная женщина хочет поменять положение тела, делать это важно очень медленно и осторожно, чтобы не навредить ни себе, ни своему будущему ребенку.
     

14. Правило четырнадцатое: во время тренировок не допускать болевых ощущений. Конечно, легкая болезненность в мышцах, усталость – это нормальные ощущения после тренировок.

 

Полный комплекс гимнастики для беременных

 

Но, когда возникают такие симптомы, как: головокружения, обмороки, головные боли, тошнота, рвота, ухудшение зрения, дискомфорт, утомление после определённых упражнений, онемение некоторых частей тела, схваткообразные боли, влагалищные кровотечения или даже просто кровомазание, боли внизу живота, подтекание околоплодных вод, пассивность плодных шевелений, упражнения немедленно нужно прекратить, и обратиться за консультацией к врачу. По необходимости, врач назначит дополнительное обследование организма, с целью выявления возможных патологий.

упражнения для будущей мамы в 2020 году

Содержание:

Рождение ребенка, с одной стороны, — физиологический процесс, но с другой — еще и большая физическая нагрузка. И времени для отдыха в родах будет совсем немного. Смотрите сами: началась схватка — надо принять удобное положение, затем продышать схватку, чуть-чуть отдохнуть — и тут опять все начинается заново. А потом еще наступают потуги, во время которых надо будет собраться и буквально вытолкнуть (а по-другому и не скажешь) ребенка на свет. Для такой нагрузки нужны силы, а где их взять? Естественно — тренироваться физически, тем более что времени для этого достаточно — целых девять месяцев беременности!

Сначала давайте выясним, как именно физическая нагрузка помогает будущей маме. Если женщина физически не активна, ее выносливость существенно снижается, а тело хуже переносит изменения во время беременности (большой живот, нагрузку на ноги и спину). То же самое происходит и в родах. Схватки для нашего организма — это вообще совершенно новые ощущения, и, столкнувшись с ними, он может серьезно запаниковать. И тогда эти ощущения могут показаться ему сильной болью. Другое дело, если женщина занимается физкультурой: ее тело уже привыкло к физическим нагрузкам, и теперь оно быстрее адаптируется к схваткам и реагировать на них будет гораздо спокойнее.

Если беременная занимается физкультурой, у нее:

• больше сил, ей легче вынашивать ребенка;
• хорошее самочувствие и настроение;
• усталости меньше, а энергии — больше;
• улучшается циркуляция крови, кислорода к ребенку поступает больше;
• нет слишком большой прибавки в весе;
• меньше болят спина и ноги;
• есть силы и энергия, чтобы перенести схватки и потуги.

Какой же должна быть нагрузка во время беременности? Конечно, в зависимости от степени физической подготовки.

Для тех, кто занимался фитнесом до беременности

Если женщина раньше постоянно и активно тренировалась, то сейчас ей легко будет продолжить занятия. Но цель у нее теперь будет другая: не совершенствование своего тела, а просто поддержание его в форме. Как же лучше спланировать и построить свои тренировки?

Не надо заниматься теми видами спорта, где возможны травмоопасные ситуации (падения, удары) и прыжки. Например, будущая мама уже давно хорошо катается на коньках (горных лыжах, велосипеде) или играет в волейбол (баскетбол) и ей кажется, что, пока живот небольшой, занятия можно продолжить. Риск того, что она упадет, столкнется с другими людьми или игроками, или они просто как-то случайно заденут, толкнут или ударят ее во время занятий или игры, всегда есть, и последствия его могут быть опасны.

Интенсивность и силу тренировок необходимо снизить. Если женщина раньше активно бегала и вполне справлялась с нагрузкой, сейчас бег лучше заменить на ходьбу. У беременных и так увеличивается число сердечных сокращений, а бег еще раз дополнительно нагрузит сердечно-сосудистую систему мамы. То же самое можно сказать и про другие аэробные нагрузки, во время которых пульс сильно повышается: их можно заменить на более щадящие, например, на аквааэробику для будущих мам.

Занимаясь же силовыми тренировками, не надо осваивать новую программу. Лучше тренироваться по старой, с привычной и отработанной техникой. Единственное — вместо тяжелых гантелей или весов надо брать легкие, сложные упражнения заменить на более простые. Если раньше женщина тренировались стоя, теперь лучше это делать сидя (например, на мяче). Упражнения, где есть нагрузка на мышцы живота, надо исключить.

Надо включить в программу тренировок специальные упражнения для беременных. Продвинутым физкультурницам они сначала могут показаться слишком легкими и ненужными, но это лишь на первый взгляд. Тем более что в конце беременности, когда и живот большой, и мама устает сильнее, они могут стать единственным, чем женщина сможет заниматься.

Упражнения из курса гимнастики или йоги для беременных научат будущую маму чувствовать те мышцы, которые работают в родах (особенно мышцы тазового дна), а еще она сможет правильно напрягать и расслаблять их. Кроме физических упражнений на этих занятиях отрабатываются и различные техники дыхания и расслабления — они научат женщину правильно расходовать силы, дышать в схватках, потугах и между ними. Лучше всего заниматься в специальных группах для беременных под руководством специалиста (фитнес-инструктора, врача-реабилитолога).

Начиная со второго триместра не стоит долго выполнять упражнения в положении лежа на спине. Растущая матка может пережать крупный сосуд, и возникнет головокружение. Также после 20 недель беременности из-за растущего живота смещается центр тяжести и соответственно нарушается равновесие. Выполняя упражнения, надо занимать устойчивое положение или за что-нибудь держаться.

Во время тренировок ориентируйтесь на свое самочувствие. Нельзя ничего делать через силу и до изнеможения.

Для тех, кто не занимался фитнесом до беременности

Если мама относится к этой группе, то у нее будет своя программа тренировок.

Начинать заниматься физкультурой надо постепенно. Сначала можно просто побольше ходить пешком. Ходьба отлично тренирует и мышцы, и сердечно-сосудистую систему. В день необходимо проходить как минимум 2 км, потом, когда женщина почувствует, что она адаптировалась к нагрузке, расстояние можно увеличить.

Так же, как и продвинутым спортсменкам, начинающим физкультурницам стоит освоить специальную гимнастику для беременных. Здесь цель все та же: научиться чувствовать свое тело и уметь владеть мышцами, которые активно участвуют в родах. Сначала надо выбрать те упражнения, которые хорошо получаются и не вызывают дискомфорта. Освоив технику и привыкнув к нагрузке, можно увеличить силу и интенсивность тренировок, попробовать новые упражнения.

Даже нетренированным и не умеющим плавать женщинам можно пойти на занятия аквааэробикой для беременных. Это, как и плавание, самый нетравматичный вид спорта, в воде нет нагрузки на суставы и позвоночник, зато тренируются почти все группы мышц.

И, конечно, занятия должны быть в радость, никаких тренировок из последних сил и через «не могу».

Если тренировки под запретом

А что же делать, если будущей маме по каким-то причинам (угроза прерывания беременности, гипертонус, истмико-цервикальная недостаточность) занятия физкультурой запрещены? Или даже показан постельный режим? Получается, что тогда женщина лишена физической подготовки? Нет, есть ведь разные виды физической активности, и для каждого случая можно подобрать свой.

Занятия активной физкультурой противопоказаны, но обычная жизнь — прогулки, поход в магазин, работа — разрешены? Значит, организм сейчас готов только к такой нагрузке и большего ему не надо. Можно разнообразить свою активность: например, спускаться на нужный этаж, не пользуясь лифтом; выйти из транспорта на остановку раньше и пройтись пешком; на работе чаще делать передышки и менять положение тела.

Не пользоваться пультом, когда надо включить-переключить телевизор, а вставать и подходить к нему. Не просить близких подать и принести вам что-то легкое (чашку, книгу), пользуясь своим «положением», а делать это самой. Придумать можно еще много всего. Стоит уточнить у врача, можно ли делать какие-то совсем простые упражнения для беременных: например, растяжку, комплексы для осанки. И конечно, остаются техники дыхания и расслабления.

Показан постельный режим? Ну что же, даже лежа в кровати, можно совершать какие-то простейшие действия: вращать головой, кистями рук, стопами, несильно потягиваться. Это тоже будет физической нагрузкой. И опять отрабатывать техники дыхания и расслабления.

Есть еще один вариант — физкультура разрешена или ограничены только активные упражнения, но у женщины есть психологический барьер. «Я понимаю, что заниматься можно, но мне все равно страшно. Я же беременна, вдруг нагрузка мне как-то повредит?».

Здесь поможет следующее. Раз прогулки не под запретом, то сегодня можно пройти 50–100 м, завтра повторить, потом прогуляться по улице чуть дальше. Это ведь не страшно? Дома всю неделю можно делать одно-два самых простых упражнений из курса гимнастики для беременных и, привыкнув к нему, начать выполнять следующие.

Стоит сходить в фитнес-клуб или специальный центр, где занимаются будущие мамы. Сначала просто поговорить с инструктором или врачом-реабилитологом, рассказать ему о своих сомнениях, а еще посмотреть, как занимаются другие женщины. Все это поможет привыкнуть к мысли, что физкультура во время беременности — это нормально и не страшно.

Начать заниматься никогда не поздно. Даже если до родов осталось всего несколько дней или недель, — польза от занятий все равно будет.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Фитнес для беременных: особенности и предостережения

Можно ли беременной заниматься спортом: особенности нагрузок

Вы все время вели активный образ жизни, устраивали пробежки по утрам, исправно посещали тренажерный зал, занимались фитнесом, умилялись своей стройной фигуре, но вот сделали тест на беременность и узнали, что станете мамой. Это прекрасная новость, однако, теперь придется пересмотреть свои взгляды на занятия спортом.

Фитнес для беременных имеет свои особенности, и к ним нужно всего лишь привыкнуть. Ничего страшного – все это временно. Просто теперь вы будете тренироваться в тандеме со своим малышом, а командные тренировки всегда требуют учета интересов обеих сторон…

Фитнес для беременных: аргументы «за»

Раньше считалось, что беременные должны вести спокойный образ жизни, не утруждать себя физическими нагрузками во избежание проблем с вынашиванием малыша. Однако теперь стало ясно, что все эти страхи были напрасными – просто фитнес для беременных должен иметь свои особенности.

Более того, в ходе исследований ученых Монреальского университета выяснилось, что физические нагрузки в течение 20-30 минут во время беременности (естественно, при отсутствии медицинских противопоказаний) улучшают умственное развитие плода.

В итоге дети, мамы которых будучи в положении не переставали умеренно тренироваться, рождаются с большим интеллектуальным потенциалом, чем те малыши, мамы которых все время береглись от нагрузок.

Отсюда вывод: будущим мамам не только можно, но и нужно тренироваться во время беременности! Физические нагрузки в рамках допустимых норм не только подхлестнут умственное развитие крохи, но и помогут беременной не набрать лишний вес за эти 9 ответственных месяцев.

А если мама будет в форме, то и малыш в ее животе не рискует страдать ожирением. В пользу тренировок говорит и тот факт, что натренированным беременным гораздо легче даются естественные роды. А все потому, что беременная умеет управлять своими мышцами, чувствует, когда нужно напрячь мышцы, а когда расслабить. Все это очень помогает в период схваток и потуг.

Особенности тренировок для беременных

Те будущие мамы, которые проходят курсы для беременных, наверняка, уже знают все правила тренировок в «интересном положении». Но тем, кто планирует проходить только курсы перед родами, такая информация будет очень полезна.

Итак, фитнес для беременных имеет следующие особенности:

1. Занятия должны проходить с небольшой интенсивностью. Обязательно следите за частотой своего пульса – она должна составлять не более 125 ударов в минуту (удерживайте такой пульс не больше получаса, затем переходите к расслаблению).

Разгонять пульс до 140 ударов в минуту могут себе позволить только те будущие мамы, у которых нет никаких проблем с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, нет ни малейших отклонений в развитии плода, и которые ранее регулярно тренировались в течение длительного срока.

2. Следите за тем, как вы дышите: дыхание должно быть ровным и не прерывистым. Чувствуете отдышку? Снизьте темп или немного отдохните. Дышите глубоко и соблюдайте последовательность вдохов и выдохов. От этого зависит снабжение кислородом вашего малыша во время тренировок.

3. Обратите внимание на потоотделение. Если вы начали сильно потеть, вам жарко и душно, значит, ваше тело перегрелось. Из-за перегревания увеличивается ваша внутренняя температура тела, что грозит гипертермией ребенку. Этого допускать нельзя! Поэтому при сильном потоотделении или в жаркую погоду снизьте время тренировок и нагрузки.

4. Меняйте нагрузки на разные виды мышц и не допускайте мышечного перенапряжения. Если мышцы будут работать сильно активно, к ним устремится кровоток мамы, стало быть, приток крови к малышу в это время уменьшится, что может вызвать гипоксию плода.

5. За 1-1,5 часа до тренировки беременная обязательно должна поесть. Это должен быть полноценный прием пищи, основанный на правилах здорового питания. Если будущая мама станет тренироваться на голодный желудок, то в ее крови будет мало глюкозы, что чревато гипогликемией.

6. В дни тренировок беременная должна пить около 3-х литров воды, чтобы избежать риска обезвоживания как собственного, так и малыша.

7. При многоплодной беременности интенсивность нагрузок должна быть минимальной. С 20-й недели беременности мамочкам, которые ждут не одного малыша, нужно прекратить тренировки – это связано с повышенным риском преждевременных родов.

8. В период беременности существуют так называемые критические сроки, когда акушеры-гинекологи советуют особенно поберечься. Это период с 7 по 12 неделю, с 22 по 24 неделю и с 28 по 32 неделю.

В это время риск выкидыша, замирания плода или преждевременных родов как никогда велик. Обратите на это внимание и, возможно, даже прекратите тренировки в эти опасные периоды.

9. Во время беременности усиливается выработка гормона релаксина, задача которого расслабить суставы и связки будущей мамы. Благодаря релаксину организм женщины готовится к предстоящим родам и прохождению плода по родовым путям.

Конечно, благодаря релаксину упражнения на растяжку будут даваться гораздо легче, но не стоит вытворять со своим телом что угодно. Не надо пользоваться удобным случаем, чтобы подтянуть свой шпагат или мостик – это не лучший период для таких свершений.

10. Сразу же прекращайте тренировку, если почувствовали головокружение, шум в ушах, боли в пояснице или животе, напряжение в брюшных мышцах, стали часто зевать. Все это признаки чрезмерного переутомления, которое вам сейчас ни к чему.

Упражнения, которые придется исключить будущим мамам

К запрещенным упражнениям относятся:

• Подъемы прямых ног;
• Велосипед без какой-либо опоры спины;
• Резкие подскоки, прыжки, наклоны, прогибы и повороты туловища;
• Тяжелые упражнения на мышцы брюшного пресса;
• Вертикальная тяга в тренажерном зале;
• Сгибание и разгибание ног сидя с грузом;
• Любые высокоинтенсивные тренировки.

Как тренироваться беременной: идеальные виды тренировок

1. Если вы планируете рожать не одна, то идеальным будет найти курсы для будущих мам, где ведется подготовка к партнерским родам. На таких курсах вы сможете тренироваться в тандеме со своим будущим партнером по родам. И не так скучно будет, и сразу же попрактикуете методики правильного дыхания в схватках и потугах, отработаете массаж для беременных, научитесь действовать сообща.

2. Спортсмены в тренажерке качают мышцы и равняются на Арнольда Шварценеггера, который в свои годы очень неплохо сложен. А у беременных есть свой спортивный гуру Арнольд, только на сей раз Кегель.

Арнольд Кегель разработал программу упражнений на развитие мышц тазового дна. Именно эти мышцы активнее всего работают в родах. Поэтому абсолютно все без исключения будущие мамы должны включить упражнения Кегеля в свою систему беременных тренировок.

Делаются эти упражнения достаточно просто: надо всего лишь попеременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, что позволит накачать их. Понять, о каких мышцах идет речь, тоже несложно – это те самые мышцы, которые мы задействуем, когда сдерживаем мочеиспускание.

3. Дыхательная гимнастика для беременных – еще один важный вид дородовых тренировок. Практикуйте как грудное, так и брюшное дыхание.

Для тренировки брюшного дыхания лягте или удобно сядьте и положите одну руку на грудь, другую на живот. Теперь глубоко вдыхайте животом, так чтобы рука на груди оставалась неподвижной, а рука на животе двигалась в такт вдоху-выдоху.

При грудном дыхании рука на груди и животе не двигается, а разводятся только ребра в такт дыханию.

4. Хороший вариант – записаться на гимнастику или йогу для беременных. Тренера, которые работают с беременными, уже знают все особенности занятий для женщин «в положении» и не будут давать вам чрезмерные или неподходящие нагрузки.

5. На последних сроках очень выручает аквааэробика для беременных. В воде значительно снижается нагрузка на позвоночник и суставы, а тяжелый живот становится почти невесомым. Так что плавают беременные не хуже, чем те, кто не носит под своим сердцем малыша.

А еще плавание и занятия в воде помогают расслабиться, успокоить нервную систему и почувствовать небывалую легкость во всем теле. Поэтому если вы устали от большого пузика, запишитесь на аквааэробику для беременных или просто купите абонемент в бассейн.

6. Не забывайте во время беременности о ходьбе. Прогулки на свежем воздухе тренируют вашу сердечную мышцу, усиливают кровоток в отекающих на последних сроках ногах, наполняют легкие кислородом.

7. Ну и, конечно же, помните о релаксации. Беременным очень важно уметь расслабляться. Найдите спокойное место, включите приятную музыку, сядьте поудобней, закройте глаза, дышите ровно и представляйте что-то приятное, например, как вы уже встретились со своим малышом, и как счастливы, что теперь вы вместе.

Вам понравилась эта статья? Тогда мы снова просим Вас поставить лайк. Если лайки будут набираться активно, мы подготовим для Вас материал с фитнесом для беременных по триместрам.

А пока оставляйте свои комментарии под статьей. Напишите, как Вы отрегулировали свои физические нагрузки после того, как узнали о своей беременности?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН

СТРАХИ БЕРЕМЕННЫХ: КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАМУЧИТЬ ДРУГИХ

СТРАХ ПЕРЕД РОДАМИ: СТРАТЕГИЯ БОРЬБЫ

Фитнес для беременных: что можно, а чего нельзя

Во время и после беременности многие девушки сталкиваются с такими проблемами, как лишний вес, боли в спине и ногах, а также растянутые мышцы. Избежать этих негативных последствий тебе помогут занятия фитнесом для беременных!

Кроме того, аэробные и легкие физические нагрузки во время ожидания малыша помогут тебе быстрее вернуться в формупосле его рождения.

Но стоит учитывать, что фитнес для беременных в корне отличается от обычного фитнеса. Он имеет определенные противопоказания и ограничения, связанные с новым положением. Тем не менее фитнес во время беременности очень полезен и для мамы, и для будущего малыша. Кроме того, считается, что благодаря занятиям фитнесом роды проходят намного легче. Если ты еще думаешь о том, стоит ли тебе заниматься фитнесом для беременных, читай дальше и решай!

Фитнес для беременных: опасные нагрузки

Прежде чем начать занятия фитнесом для беременных, следует узнать, какие же есть ограничения, чтобы избежать негативных последствий от нагрузок.

В первую очередь придется забыть о всевозможных упражнениях для пресса, скручиваниях и наклонах, которые могут привести матку в состояние гипертонуса и спровоцировать выкидыш. Все-таки беременность – не лучшее время пытаться сделать живот плоским.

Начиная со второго триместра надо будет отказаться от упражнений, которые выполняются лежа на спине – в таком положении существует риск возникновения кислородной недостаточности у плода.

Вертикальное положение чревато отеками, поэтому замени его стойкой на коленях с упором на руки. Резкие движения, прыжки, бег и все активные виды спортатоже попадают в «черный список» упражнений для беременных. Поверь, у тебя еще будет возможность поездить верхом или поиграть в теннис с любимым, но не сейчас, ведь это может быть опасно для малыша.

Силовые тренировки также категорически противопоказаны во время беременности! Не забывай, что сейчас главное – твое здоровье и здоровье ребенка, а значит, необходимо выполнять только те упражнения, которые полезны для вас обоих.

Фитнес для беременных: полезные нагрузки

Если твоя беременность протекает нормально, то ты можешь смело заниматься фитнесом для беременных, но для начала все же проконсультируйся с врачом. Только твой гинеколог сможет точно определить, можно ли тебе заниматься фитнесом и каким.

Не забывай, что теперь главное в нагрузках – это умеренность. Обязательно следи за пульсом – у беременных он и так чуть выше нормы, а во время фитнесаможет подниматься до 125. Если на протяжении занятий эта цифра держится более получаса или поднимается, то следует на время прекратить их.

Частота физических тренировок для беременных женщин может варьироваться от трех раз в неделю до ежедневных и длиться от 30 минут до 1 часа.

Не забывай о том, что важно делать регулярные длительные перерывы и пить воду до и после тренировки.

Правильно выполняемые физические упражнениядля беременных способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца, а также развивают мышцы живота.

Для беременных очень полезна умеренная ходьба. Она безопасна и показана на любом месяце беременности. Казалось бы, в ней нет ничего особенного, однако это простое упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также развивает гибкость и выносливость.

Беременным женщинам также следует обратить внимание на плавание. Это наиболее рекомендуемый вид спорта для будущих мам, ведь им можно заниматься без ограничений все 9 месяцев. Упражнения в воде хороши тем, что не дают нагрузки на позвоночник, зато отлично укрепляют мышцы спины и груди.

Еще беременным рекомендуется заниматься йогой. Новичкам в этом деле не стоит изучать ее самостоятельно, лучше воспользоваться услугами профессиональных инструкторов, работающих с беременными женщинами. Особую осторожность при занятиях йогой нужно соблюдать в первом триместре и на последних неделях беременности. В третьем триместре также очень важно выполнять дыхательную гимнастику: глубокие задержки вдоха чередовать с последующим расслаблением тела. Умение управлять дыханием пригодится тебе при родах.

Фото: Shutterstock

Самый быстрый и правильный способ набрать вес и мышечную массу девушке

Автор Наталья На чтение 8 мин. Опубликовано 07.04.2014

Все мы уже давно знаем, что многие девушки считают себя недостаточно худыми и стремятся к постоянному уменьшению своего веса.

Однако есть и такие, кто хочет, наоборот, избавиться от своей излишней худобы. Ведь часто слишком большой недобор веса не только выглядит не очень привлекательно, но еще и вредит здоровью.

В этом случае необходимо следовать несложным правилам, которые подскажут, как правильно набрать вес даже самой худой девушке.

Вода

Казалось бы, в воде практически нет энергетической ценности, но почему же она так важна при наборе недостающей массы? А ответ очень прост: до 70% нашего организма – вода.

Поэтому для увеличения массы тело необходимо увеличивать и количество воды, употребляемой каждый день. При этом речь идет именно о воде, а не о соках, чае и т.д.

Их употреблять можно, но в счет принимать нужно количество только чистой воды, который следует выпивать не менее двух литров в день.

Калорийность

Самое главное правило набора массы – употреблять калорий больше, чем раньше. Все, что нужно Вам на данном этапе – узнать, сколько килокалорий нужно употреблять именно Вам, чтобы вес оставался прежним. А потом просто прибавить к этому числу, например 300 килокалорий!

Это и будет Ваша новая цель, каждый день набирать такое количество энергии из пищи. При этом все калории нужно получать из белковых продуктов и продуктов, которые содержат медленные углеводы, тогда масса, которую Вы набираете будет отличаться своим качеством.

Частота приемов пищи

Принимать пищу следует каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Это позволит организму всегда иметь запас энергии, который так необходим при наборе массы.

Углеводы стоит принимать в большинстве своем первой половине дня, а белок на протяжении всего дня. На ночь следует употреблять молочные продукты, которые будут ночью питать Ваш организм белком, это позволит не худеть во сне.

Процент жира в организме

При наборе массы следует тренироваться и следить за процентом жира в своем организме. Это позволит приобрести красивую фигуру, а не набрать некоторое количество массы, которая только испортит Ваше хрупкое тело.

Отслеживать процент жира можно с помощью онлайн калькуляторов. Многие из них дают достаточно точные результаты, для этого необходимо правильно измерить параметры, которые требуются для расчета. Нормальный процент жира в организме девушки около 18%, поэтому, если Ваш результат намного ниже, то можно спокойно продолжать набор массы.

Читайте еще одну познавательную статью о том, как поправиться девушке.

Что нужно, чтобы набрать вес? В этом материале полный перечень необходимых шагов.

Отслеживание изменений

Очень важно также и следить за своим прогрессом, чтобы понимать, чего Вы достигли, и чего сможете достичь в дальнейшем. Есть несколько основных способов отслеживания изменений:

• Сделать фотографии до начала набора массы и делать каждую неделю неделю новые снимки, фотографировать важно в одной позе и при одном освещении, это позволит объективно сравнивать свою фигуру “до” и “после”

• Раз в неделю следует вставать на весы, если Вы не набираете массу, то следует прибавить калорийности в рационе, а если набираете слишком быстро, то нужно немного урезать рацион. Набор массы должен быть постепенным, не более 800 грамм в неделю.

• Производить замеры талии, груди и бедер, чтобы так же отслеживать изменения в этих показателях

Сон

Если Вы решили заняться тренировками и набором массы, то восстановление будет очень важным. Ведь мышцы растут именно во сне.

Все что нужно: дать питание, тренироваться и спать минимум 9 часов каждую ночь, только тогда результат будет заметен. Перед сном необходимо принимать только белковую пищу, чтобы в течение ночи организм не страдал от голодания.

Даже при отсутствии тренировок плохой сон может быть причиной недостатка веса, недостаточное восстановление – огромный стресс для организма, а это не только ведет к похудению, но еще и разрушительно влияет на центральную нервную систему.

Это, в свою очередь, уже приводит к более глобальным проблемам со здоровьем. Поэтому здоровое питание и сон – первый шаг к счастливой и радостной жизни.

Из этой статьи вы узнаете о том, как правильно набрать вес.

Существуют ли диеты для набора массы тела? Здесь вы узнаете достоверный ответ.

А перейдя по этой ссылке, https://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/plan-and-recomend/organicheskaya-pishha/produkty-s-soderzhaniem-belka.html вы узнаете, чем полезны овощи с высоким содержанием белка.

Советы диетолога

Ведущие диетологи современности практически однозначно ответили на вопрос, как быстро женщине набрать массу. Важно питаться качественными натуральными продуктами, такими как мясо, каши, птица и рыба.

Большинству девушек не составит труда приготовить себе вкусное блюдо с содержанием этих продуктов, а если питаться вкусно, то набор массы превратится в удовольствие.

Очень важно употребление витаминов и добавок, потому что с одной только едой не так просто получить все важные элементы. В магазинах спортивного питания уже давно продаются специальные витамины для женщин, которые содержат огромное количество полезных элементов.

При тренировках для набора веса приветствуется добавление спортивного питания, для девушек целесообразнее будет принимать протеин и аминокислоты.

Протеин бывает нескольких типов, перед сном лучше принимать казеин, он усваивается медленно, что поможет ночью питаться мышцам. А сывороточный протеин прекрасно подойдет для приема сразу же после тренировки.

Аминокислоты являются такими элементами, из которых в организме создается белок. Поэтому их прием будет тоже очень хорошей помощью организму.

Правильное питание будет залогом для обретения фигуры своей мечты, поэтому уделяйте ему как можно большее внимание, это очень просто!

Советы фитнес-тренера как быстро набрать вес девушке

Для набора мышечной массы существует множество программ тренировок. Самый важный аспект здесь – тратить на тренировку энергии меньше, чем Вы получаете с пищей.

Если сжигать все калории, которые Вы получаете с едой, то энергии на рост мышц практически не остается.

Девушкам, которые только пришли в спортивный зал, следует обратиться к тренеру, или, что последнее время распространено в фитнес-центрах, тренироваться со своим парнем, который уже имеет опыт тренировок.

Девушкам, которые хотят во время тренировок набрать массу и обрести сексуальную фигуру одновременно, следует много внимания уделять тренировкам ног и ягодиц. А тренировки спины позволит сделать осанку красивее и в целом положительно повлияет на организм.

Программ тренировок огромное количество, но порой очень сложно разобраться в такой массе информации. Поэтому в конце этой статьи будет приведена отличная программа тренировок,с наиболее эффективными упражнениями для набора веса, благодаря которой любая девушка сможет набрать недостающую мышечную массу.

Тренировки

На время набора массы следует полностью исключить кардиотренировки, оставить их можно только в качестве маленькой разминки.

Роли для набора массы они не играют никакой, но при этом сжигают Ваши драгоценные калории. Тренировка не должна длиться очень много – для девушки максимумом будет час интенсивной работы.

При этом после тренировки обязательно нужно принимать пищу, в которой будет много быстрых углеводов. Тут уж можно со спокойной душой позволить себе скушать шоколадку и другие сладости.

Даже большое содержание сахара в продукте именно в этот момент пойдет на пользу. Организм затратил такое количество энергии, что подойдет любой способ поскорее ее восстановить.

Тренироваться следует не каждый день – запомните это! Лучше всего отдыхать минимум два дня между каждой тренировкой, а лучше даже больше.

Ведь женский организм не может так быстро восстанавливаться, как мужской, поэтому шанс перегрузить свою нервную систему гораздо выше.

Программа тренировок для девушки для набора веса

Рассчитана эта программа для начинающей тренировки девушки, более опытные спортсменки уже сами могут составлять себе программу, исходя из потребностей.

Вот пример действительно работающей программы для девушек:

День 1 (спина)

• Гиперэкстензии

• Тяга блока сидя над головой

• Тяга гантели к поясу в наклоне

День 2 (ноги)

• Присед с грифом (в дальнейшем прибавляйте вес)

• Выпады с гантелями в руках

• Сгибание ног в тренажере лежа

• Подъем на носки с гантелями в руках

День 3 (руки и грудь)

• Жим гантелей лежа

• Разводка гантелей лежа

• Подъем гантелей на бицепс

• Разводка гантелей стоя в стороны

Выполнять следует по 3-4 подхода на каждое упражнение, по 8-10 повторов. Для начала нужно работать с маленькими весами, первостепенная цель в начале тренировок – обучение правильной технике выполнения.

Если выполнять все вышеописанные советы, то результат не заставит себя долго ждать и чрезмерная худоба в скором времени исчезнет, зато появятся округлые формы и десятки поклонников!

Как быстро набрать вес девушке – видео

Советы тренера по питанию и тренировкам для набора мышечной массы.Почему необходимы занятия силовыми упражнениями и может ли помочь в наборе веса аэробика и пилатес? Ответы на эти и многие другие вопросы- ниже.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

fitrain.ru

11 правил для девушек по набору мышечной массы

11 правил для девушек, как набрать мышечную массу. Получите несколько практических рекомендаций по силовым тренировкам и питанию для роста мышц.

11 правил для девушек по набору мышечной массы Многие девушки стремятся сбросить вес. О том, как это сделать, есть масса информации. Но что делать, если ваша цель диаметрально противоположная – набор мышечной массы?  

1. Достаточное количество калорий для набора мышечной массы

Ведите дневник питания несколько дней, чтобы понять, что и как часто вы едите. Скорее всего, у вас будут пробелы между приемами пищи. Тогда нужно добавлять калории. Вы должны понять, что единственный способ набрать мышечную массу – есть. Калории должны поступать равномерно в течение дня. Нужно сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, если вы хотите расти. Скорее всего, вы наберете немного жира, но без обильного питания своей цели не достичь. Начните потреблять на 200–300 калорий больше в день в течение недели. Например, увеличьте их количество с 1600 до 1800. Увеличивать количество калорий нужно постепенно, иначе вы наберете лишний вес. Старайтесь набирать максимум 1 кг веса в неделю. Это долгий процесс, но в долгосрочной перспективе вы будете довольны результатом.  

2. Прием пищи перед тренировкой

Рекомендуется потреблять перед тренировкой 20 граммов сывороточного протеина и немного «быстрых» углеводов.  

3. Количество тренировок в тренажерном зале в неделю

Вы растете за пределами тренажерного зала, а не в нем. Нужно понимать, что больше – не значит лучше. Не нужно тренироваться 5 раз в неделю, чтобы построить тело своей мечты. Сократите количество тренировок в неделю до 3: в понедельник, среду и пятницу. Тогда вы сможете тренироваться интенсивнее, чем при 5-дневном тренинге.  

4. Нужно ли делать кардио?

Вы увидите больше результатов, если на время уберете кардио-нагрузку. Это позволит вам сохранить набранные тяжелым трудом мышцы.  

5. Длительность силовых тренировок

Тренируйтесь не дольше 60 минут. Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Возможно, вам нравятся более длительные тренировки, но помните о своей цели. Если вы будете перетренировываться, вы не увидите результатов. Запасы гликогена за это время иссякнут, и продуктивность тренировок упадет.  

6. Прием спортивного питания и пищи после тренировки

Сразу после тренировки лучше выпить коктейль с 20–40 граммами протеина и съесть немного простых углеводов, например банан. Спустя час после этого перекуса вам понадобится полноценный прием пищи, богатой белком и сложными углеводами, что-нибудь вроде куриного филе с бататом или овсянки с яйцами.  

7. Какие упражнения нужно выполнять на тренировках?

Большинство девушек делают только упражнения на ягодицы и легкую изоляцию на все остальное. Но ваша цель другая. Никаких «девчачьих» движений. Если вы хотите расти, нужно делать тяжелую базу: приседания, становую тягу и жимы.  

8. Прием спортивного питания перед сном

Перед тем как ложиться в кровать, выпейте казеин, чтобы снизить ночные катаболические процессы. Можно делать еще один коктейль и ставить его в холодильник, чтобы выпить посреди ночи, если вы проснетесь. Многие замечают хороший прогресс от этого приема. Полезная статья: «О пользе протеина для набора мышечной массы и похудения»  

9. Следите за собственным весом

Не нужно стараться стать как можно тяжелее. Вы должны ориентироваться на свое отражение в зеркале и на собственное самочувствие. Это лучший индикатор того, справляетесь ли вы с поставленной задачей.  

10. Изменение количества калорий в рационе

Еженедельно смотрите за изменениями и делайте выводы о количестве потребляемых калорий. Если вы набираете жир, уберите из дневного рациона 200 ккал. Если вы не растете, добавьте дополнительные 200 ккал.  

11. Не нужно ничего усложнять в наборе мышечной массы

На самом деле формула набора мышечной массы проста: ешьте, восстанавливайтесь и растите. Мы сами все усложняем. Соблюдайте эту формулу и не дайте никому вас разубедить.

Сохранить статью:

Подписаться на новые статьи

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5037″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5037″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5037″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5037″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

best.fit

Как девушке набрать мышечную массу |

Правила тренировок и питания для девушек, которые никак не могут набрать вес

Как бы ни было это странно и смешно для большинства представительниц прекрасной половины человечества, испробовавших на себе не одну диету, различные системы питания и тренировок, каждый день покоряющих абсолютно все кардио-тренажеры в зале, после чего торопливо прыгающих на весы в надежде увидеть хоть малейшее колебание стрелки весов в обратную сторону, но есть среди вас, милые девушки, и худышки, страдающие от недостатка мышечной массы и комплексующие по данному поводу. Речь сегодня пойдет о тех из вас, кто уже испытал на себе безрезультатно все доступные методы набора веса, от рекомендованных добрыми подружками поглощения тонн сладостей и пива со сметаной до инструкций «компетентного» тренера отводить ногу в тренажере для придания попе аппетитных округлостей.

Итак, дорогие худышки, у меня для вас есть набор полезных советов и важных моментов, из которых можно составить эффективный план.

Борьба вас ожидает нешуточная, потому что набрать пять килограмм девушке с астеническим сложением намного сложнее, чем пышке сбросить двадцать. Поэтому попотеть вам придется не меньше худеющей барышни.

Хочу вас огорчить еще одной новостью: домашние тренировки с собственным весом или даже с весом, унаследованной от дедули гири, долгое время пылившейся на балконе, вам не подойдут. Поэтому ноги в руки и айда в тренажерный зал. А чтобы не шататься по нему в поисках нужного снаряда или в попытках сымитировать упражнения как тот парень или девушка, возьмите в помощь инструктора, хотя бы на пару недель. Он покажет вам правильную технику выполнения упражнений, а это в свою очередь поможет избежать травм не только в начале вашего спортивного пути, но и в дальнейшем.

Для многих женщин слово «масса» ассоциируется с огромными неестественными мышцами. Многие до сих пор отождествляют тренажерный зал с постепенным перевоплощением в профессионального бодибилдера. Но я думаю, что это лишь отговорки той, кто тешит себя сдобной булочкой и пропагандирует «истинный» женский тренинг — групповые занятия, на которые она сразу пойдет, как только покончит с булочкой.

Несмотря на идентичный мужчинам набор гормонов, девушке не грозит превратиться в «качка» из-за недостаточного уровня тех самых нужных для значительного роста гормонов. Женский тренинг может отличаться лишь характером его проведения, у мужчин он может быть более экстремальным.

Всю вашу энергию и запал направьте на упражнения, способствующие набору массы. Это в первую очередь базовые многосуставные упражнения (приседания, различные тяги, жимы лежа, стоя и т.п.) Не распыляйте свои силы на «девчачьи» отведения ноги в сторону или назад, они вам не помогут, да и той барышне с избыточным весом тоже не помогут, но тема не о ней.

Тренинг на массу подразумевает короткие мощные силовые тренировки длительностью не более 40 минут и частотой от двух до трех раз в неделю, где обязательно должны быть учтены уровень подготовки начинающей спортсменки, способности организма к восстановлению, жизненный ритм и условия трудовой или учебной деятельности.

Важные принципы тренинга:

1. Каждые последние повторения должны быть отказными. Чтобы заставить мышцы расти, нужно давать им предельную нагрузку, создать для них стрессовую ситуацию, только тогда организм поймет, что без построения новых объемов, ему не справиться.
2. Работать в диапазоне не менее 5 и не более 12 повторений в подходе.
3. Добавлять кардио нагрузку. Несмотря на бытующее мнение о пользе кардио тренинга лишь в борьбе с лишним весом, а многие качки боятся его как огня, считая кардио убийцей массы и всячески избегая его при наборе мышечной массы, я считаю это мнение ошибочным. Моя позиция в этом вопросе подробно описана в статье «Кардио при наборе мышечной массы» и в рамках данной темы настоятельно советую включать в программу кардио нагрузку – для начала один раз в неделю, а затем увеличить до двух раз в отдельный от силовой тренировки день. Главное — не переусердствовать. Для повышения выносливости в силовых занятиях, тренировки сердца и эффективной вентиляции легких, кардио тренировки должны быть интервальными, достаточно мощными, но недолгими — от 20 до 25 мин.
4. Не забывайте о важности разминки, растяжки и укрепления связочного аппарата.

Главным критерием успеха является постоянное перекрытие энергетических потерь, ведь основная проблема худышек — несоблюдение режима питания, употребление пищи когда придется. И намотайте себе на ус: все ваши попытки истязать себя в зале без полноценного питания так и называются «истязание», в результате которого может быть только разочарование.

Важные принципы питания:

1. Сбалансируйте рацион по БЖУ. Ежедневно вам нужно потреблять от 1 до 1,5 грамм белка, не менее 3 граммов углеводов и не менее 1 грамма полезных жиров на 1 кг веса тела.
2. Придерживайтесь графика приема пищи — каждые 3-4 часа. Возможно, поначалу это будет неудобно и непривычно, потому что нужно перекраивать свой обычный дневной режим, но, если у вас есть желание изменить себя, дисциплина — один из важных аспектов.
3. Обязательно пополните запас энергии за час до тренировки порцией овсянки или гречки с добавлением сухофруктов и орехов.
4. Сразу после занятия необходимо съесть яблоко или другой сладкий фрукт, что вызовет выброс инсулина, и восстановительные процессы в организме начнутся намного быстрее.
5. Добравшись до дома после тренировки, прием пищи должен быть полноценным — мясо или рыба с гарниром и салатом.
6. Не переусердствуйте с жирами даже простыми в течение двух часов после тренировки. Они могут препятствовать восстановительным процессам.
7. Что касается привычных продуктов: печенье, конфеты или капустный лист, вам придется заменить их мясом, творогом, кашами и т.п.

Еще одно не правило, но пожелание: если есть возможность, то проводите свою тренировку как минимум после двух полноценных приемов пищи, с учетом рекомендаций, описанных в статье «Правила утренней тренировки».

Здоровый полноценный сон длительностью не менее 8-9 часов — это также одна из важных составляющих, от которой зависит успех вашего начинания и прогресс. Мышечный рост и все восстановительные процессы в организме происходят именно во время сна.

Осознав, что телостроительство — это не просто система, а целый образ жизни, держа в голове цель, которую никто вместо вас не реализует, соблюдение этих правил очень скоро станет для вас естественным процессом — во время лечь спать, правильно питаться и регулярно тренироваться.

Прислушивайтесь к ощущениям в вашем теле, замечайте посылаемые вам сигналы, ознакомьтесь с особенностями своего метаболизма. Все мы разные и у каждого на пути свои трудности. Наберитесь терпения — и в бой!

А я готов вам помочь.

fitnessmode.org

Как набрать мышечную массу девушке

 

Чаще всего стремятся узнать, как набрать мышечную массу мужчины, так как каждому хочется щеголять атлетическим телосложением. Но и девушки порой от них не отстают.
Само собой, что для наращивания мышечной массы на первом месте стоят физические упражнения, но, чтобы набрать мышечную массу правильно , мало частых изнуряющих тренировок в спортзале. Не менее важно здесь и питание. 

Это не значит, что надо переходить на бесконтрольный и многоразовый прием пищи, ведь мышечная масса и жир это две совершенно разные вещи. Для того чтобы добиться нужного результата, есть надо действительно больше, но диета должна быть сбалансированной. Основой для мышечной массы служит белок, который в желудке превращается в аминокислоты. 

Если кратко ответить на вопрос как набрать мышечную массу , то ответ таков ― предпочтительно употреблять белок животный, а не растительный. Одним из рекомендуемых продуктов являются куриные грудки. Не хуже по своим качествам и говядина. Главное, чтобы вырезка была не жирная, тогда вы получите нужное количество аминокислот и витаминов группы В, а также железо, креатин и другие полезные вещества. 

Не меньше белка вы найдете в обезжиренных молочных продуктах или маложирных. Поэтому они тоже включены в рацион тех, кто озабочен как правильно набрать мышечную массу . 

Обращаясь к подобной диете, следует помнить, что человеческий организм в один прием пищи не способен усвоить больше 40г белка. Все, что ваш организм получит свыше этой нормы, на пользу ему не пойдет, а превратиться в жировые запасы. 

После тренировок тем, кто стремится узнать, как набрать мышечную массу , неплохо употребить пищу, содержащую углеводы, которые восстановят растраченную энергию. Диетологи рекомендует остановить свой выбор на рисе, молодом картофеле, черном хлебе и крупах ― гречке и овсянке.

Овощи и фрукты, которые тоже являются источниками углеводов, само собой, должны быть в вашем рационе ежедневно. Если белки это основа мышечной массы, то в углеводах заключена энергия.
Не менее важно, чтобы в организм в течение суток поступали и жиры, на их долю, в идеале, должно выпадать около 15% всех полученных калорий. Но предпочтение отдавать стоит жирам растительным. 

Очень полезен для тех, кому хочется мышечную массу, и рыбий жир, насыщенный Омега 3. Это вещество помогает в переработке глюкозы и увеличивает процесс роста самих тканей. Содержится Омега 3 в рыбе и морепродуктах, особенно ею богаты тунец и лососина. 

Спортивные врачи и диетологи, которые проводили исследования, сравнивая способы, как правильно набрать мышечную массу, есть рекомендуют часто, но маленькими порциями, вплоть до восьми приемов пищи в сутки. 

Очень важно для наращивания мышечной массы пить воду, чем больше, тем лучше. Вода является основой организма. 

Самый безопасный способ, это прибавление в неделю не более трех килограмм для человека, чей вес равняется 80 кг. 

Как набрать мышечную массу. Полезные советы 

Если подытожить все вышесказанное и систематизировать то, что говорилось и писалось на тему увеличения мышечной массы, то получится следующий список полезных советов: 

• Человеку требуется сбалансированное питание, с учетом того, чтобы энергия, поступающая в организм, превышала ту ее часть, которая расходуется на процессы жизнедеятельности. То есть, требуется легкое переедание, но только после того, как вы высчитаете, сколько калорий ваш организм способен употребить ежедневно, без опасений набрать лишние жировые отложения. 

• Для того чтобы добиться увеличения мышечной массы, а не жира, следует наполнить свой рацион белками и аминокислотами, так как именно они способствуют наращиванию мышечной массы. Продукты должны быть насыщенны именно этими веществами, но выбирать следует из тех блюд, которые имеют максимальное количество белка и минимум жира. К примеру, в 100г мяса содержится 20г белка, но в довесок к нему прилагается и 10г ненужного жира. Поэтому резоннее отдать предпочтение обезжиренному творогу, где на 18г белка приходится лишь 1 г жира. 
• Ограничивая потребление прямых углеводов, таких как хлеб, картофель, вы не позволите разрастаться жировым отложениям.
• Если вы решите обратиться для ускорения процесса к биодобавкам и медикаментозным средствам, то обязательно посоветуйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкциями к применению,чтобы не нанести непоправимый вред своему здоровью.Это важно, особенно с учетом того, насколько сейчас широк ассортимент предлагаемых средств и как часто нам предлагают откровенные подделки. 
• Вам следует увеличить потребление минеральных веществ, чтобы компенсировать воздействие физических нагрузок.Для этого очень хорошо витаминные комплексы и биодобавки. 
• Употребляя повышенное количество протеина, клетчатки, мяса, сыра, птицы, рыбы, свежих овощей и фруктов, а также муки грубого помола и каш, вы обязательно добьетесь желаемых результатов. Как вариант, можно выбрать трех четырех разовое питание, с перекусами в виде энергетических и протеиновых коктейлей. 
• В дни, на которые приходятся физические тренировки, по окончании физических нагрузок, объем употребляемой пищи вам следует увеличить. 
Главное,выбирая для себя способ как правильно нарастить мышечную массу,подходить к этому процессу с умом и следовать всем рекомендациям диетологов и спортивных врачей,ведь метаболизм у каждого организма индивидуален, и вычислить его самостоятельно практически невозможно.Так что, никакой самодеятельности, и вы добьетесь желаемых результатов в короткие сроки!

 

kaloriyka.ru

Биг Шоу — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайт.

Пол Рэндалл Уайт II (англ. Paul Randall Wight ||; род. 8 февраля 1972 (1972-02-08)) — американский рестлер и актёр, известный под именем Биг Шоу (англ. Big Show). C 1999 года и по настоящее время выступает в WWE. Уайт начал свою карьеру в World Championship Wrestling (WCW), где выступал под именем Гигант (англ. The Giant).

Биг Шоу — семикратный чемпион мира в тяжёлом весе и единственный человек, который выигрывал этот титул в WWE, WCW и ECW. Является 24-м чемпионом Тройной Короны и 12-м чемпионом Большого Шлема в WWE.

Карьера в профессиональном рестлинге[править | править код]

WCW World Heavyweight Champion (1995—1996)[править | править код]

В 1995 году Уайт подписал контракт с WCW, его позиционировали как сына Андре Гиганта, под псевдонимом Гигант (The Giant), он входил в группировку The Dungeon of Doom. Совершил дебют на Halloween Havoc (1995), в котором одолел Халка Хогана и сразу стал чемпионом WCW. Через неделю на WCW Nitro титул аннулировали из-за спорной концовки поединка.

22 апреля 1996 года, на WCW Nitro, одолел Рика Флера и во второй раз стал чемпионом WCW. 10 августа 1996 года на Hog Wild, Халк Хоган одолел Гиганта и забрал титул.

New World Order (1996—1999)[править | править код]

В 1996 году Гигант присоединился к nWo. Контракт с Уайатом закончился 8 февраля 1999 года, в день его 27-летия, так как владелец WCW, Эрик Бишофф отказался повышать ему зарплату.

Чемпион WWF и Союз с Гробовщиком (1999—2000)[править | править код]

Уайт подписал контракт с WWF 9 февраля 1999 года в качестве одного из членов Корпорации на St. Valentine’s Day Massacre: In Your House. Позже покинул Корпорацию, объединился с Тестом, Миком Фоли, Кеном Шемроком и Винсом Макмэном в группировку Union (в переводе с английского Союз). Когда группировка развалилась, Биг Шоу совершил Хилл-Тёрн и выступал сам. На очередном выпуске Raw is War объединился с Гробовщиком в команду Unholy Alliance. 22 Августа стали командными чемпионами, победив Икс-Пака и Кейна. Держали титулы 8 дней, и проиграли титулы 30 Августа Року и Мэнкайнду. 9 Сентября вернули себе титулы обратно, победив всё тех же Рока и Мэнкайнда в матче Погребённый заживо. 20 Сентября проиграли титулы вновь Року и Мэнкайнду. На шоу Survivor Series (1999) одолел Triple H и Скалу в трехстороннем поединке и впервые стал чемпионом WWF.

3 января 2000 года на Raw, Triple H одолел Биг Шоу.

На главном шоу, Рестлмания 2000 участвовал в поединке на 4 за титул чемпиона WWF, но был первым элиминирован, а Игрок защитил свой титул, благодаря Винсу Макмэну, который предал Скалу.

Фьюды за чемпионства (2000—2003)[править | править код]

После Рестлмании Шейн Макмэн был разочарован своим фаворитом, и на Judgment Day (2000) сумел проучить Биг Шоу. После этого поражения, Биг Шоу исчез не только из чемпионской гонки, но вообще из телевидения на год, был отправлен в Ohio Valley Wrestling, чтобы наладить физподготовку.

На шоу Королевская битва (2001) состоялось его возвращения, но был снова выбит Скалой. 25 Февраля на выпуске RAW победил Рейвена, став новым Хардкорным чемпионом WWE. Хранил титул 22 дня, проиграв всё тому же Рейвену на RAW 19 Марта. На Рестлмании 17 участвовал в трёх стороннем матче за Хардкорное чемпионство, где также участвовали Кейн и Рейвен. В поединке победил Кейн, отобрав титул у Рейвена. 21 Мая победил Райно, став Хардкорным Чемпионом WWE во второй раз. Держал титул 7 дней,28 Мая на RAW проиграл титул Крису Джерико. Во время Вторжения, был на стороне WWF, участвовав в победном поединке 5 на 5 за контроль над федерацией в Survivor Series (2001).

В 2002 году перешел в Smackdown! и начал фьюд с Броком Леснаром. На шоу Survivor Series (2002), менеджер Брока Леснара, Пол Хейман, предал и помог Биг Шоу стать во второй раз чемпионом WWE.

Чемпион США (2003—2004)[править | править код]

Победил Эдди Гэррэро в матче 1 на 1 19 октября 2003 года на ППВ «No Mercy».На ППВ «Survivor Series» 2003 стал участником команды Брока Леснара в традиционном матче на выбывание,которай противостояла команда Курта Энгла. Был выбит Джоном Синой последним. Во время Королевской Битвы 2004 года у них завязался фьюд,который вылился в матч на Рестлмании ХХ,на которой Гигант проиграл свой титул.

Объединение и фьюд с Кейном (2005—2006)[править | править код]

ECW World Champion и временный уход (2006—2007)[править | править код]

4 июля 2006 года на одном из выпусков ECW одолел Роба Ван Дама и стал новым чемпионом ECW. На шоу December to Dismember (2006) его одолел Бобби Лэшли, и получив серьезную травму, через месяц расторг контракт с WWE и ушел на год в Memphis Wrestling.

SmackDown и Raw (2008—2010)[править | править код]

Уайт вернулся в WWE RAW и начал выступать под своим старым именем Биг Шоу на празднике Нет выхода 2008. Он похудел на 49 кг, чтобы избавиться от своих травм. Он начал вражду против боксера Флойда Мейвезера. После атаки на Рея Мистерио Биг Шоу присоединился к бренду SmackDown!.

Во время Драфта 2009 был переведён на RAW, а в 2010 обратно на SmackDown!. На Wrestlemania 26 Вместе с Мизом защитили свои пояса против R-Truth и Джона Моррисона, но на Extreme Rules 2010 проиграли Династии Хартов. На PPV Over the Limit Биг Шоу получил возможность стать чемпионом мира в тяжёлом весе, для этого ему необходимо было победить действующего обладателя этого титула — Джэка Сваггера. Биг Шоу победил путём дисквалификации Сваггера, однако остался без титула (по дисквалификации чемпионство не передаётся). На Fatal 4 Way в четырёхстороннем поединке между Джеком Сваггером, Биг Шоу, СМ Панком и Реем Мистерио титул достался последнему. Был участником на PPV Money in the Bank, но выиграть кейс с контрактом не смог (кейс достался Кейну). На PPV Summerslam победил в поединке три на одного против Стрейтэджеров. На PPV Night of Champions выиграл бой один на один против СМ Панка. На Bragging Rights 2010 был капитаном SmackDown! в поединке с Raw — бой на выбывание завершился победой команды Биг Шоу. Участвовал в Eliminaton Chamber (2011) года за титул чемпиона в тяжелом весе. Заменял удаленного с матча Дольфа Зиглера. Был выбит из матча Кейном.

Фьюд за чемпионство мира в тяжёлом весе (2011—2013)[править | править код]

На Smackdown стал чемпионом командных соревнований вместе c Кейном. 25 апреля 2011 года во время драфта был отобран на бренд Raw. 23 мая Биг Шоу и Кейн проиграли командные пояса Новому Нексусу в лице Дэвида Отунги и Майкла МакГилликатти. Чуть позже на этом же шоу Рикардо Родригес сбил Биг Шоу на машине Альберто дель Рио и сломал Биг Шоу ногу. Биг Шоу вернулся 13 июня, помогая Кейну, который попал в захват Дель Рио, и напал на Рикардо Родригеса, нанося очень крупные удары, и чуть не убил его, но Кейн остановил его. В тот же день было объявлено, что Биг Шоу и Дель Рио столкнутся на Capitol Punishment. Проиграл матч из-за вмешательства Марка Генри, которого Биг Шоу избил перед этим шоу. На PPV Money In The Bank Биг Шоу выступил против Марка Генри в одиночном матче, но тот победил его и повредил Биг Шоу ногу, зажав её стулом. Биг Шоу долго не выступал, более трех месяцев. Вернулся Биг Шоу на выпуске SmackDown!, показанном 7 октября, сразу же потребовав матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе против Марка Генри. Генри ответил отказом. Биг Шоу начал его избивать, и чтобы спасти Генри, генеральный менеджер SmackDown Теодор Лонг назначил матч Биг Шоу и Марка Генри на Vengeance. Их бой состоялся, но закончился без результата, так как оба были не в состоянии продолжать бой, а рефери также был не в состоянии судить из-за того, что при совместном падении с турнбакла Генри и Шоу разрушили ринг.

Позже Теодор Лонг назначил реванш Марка и Шоу на Survivor Series (2011). На PPV Марк нарочно проиграл по дисквалификации, и титул остался у него. Шоу был в ярости. Он зажал ногу Генри стулом и с разбегу прыгнул на неё, как когда-то сделал Марк. Итог — Генри травмирован, а судьба титула Чемпиона Мира в Тяжелом Весе решалась в бою Дэниела Брайана и Марка Генри. Победитель встретится с Шоу на TLC. Выиграл Марк. 18 декабря в матче со стульями Биг Шоу победил Самого Сильного Человека, но после боя был им избит. Тогда на ринг выбежал Дэниел Брайан, использовал выигранный на Money in the Bank контракт и отобрал титул у беззащитного Величайшего Атлета в Мире. Биг Шоу не смог вернуть титул ни в Королевской Битве, ни в Клетке уничтожения. Вмешательство Коди Роудса стоило ему также права биться с СМ Панком на Рестлмания XXVIII, и тогда Теодор Лонг назначил ему матч на РМ28 Биг Шоу против Коди Роудса за титул интерконтинентального чемпиона. Биг Шоу победил Коди Роудса и стал новым интерконтинентальным чемпионом и вторым гранд-слэм чемпионом WWE в истории. На Extreme Rules (2012) проиграл свой титул Коди Роудсу, в матче со столами. Проигрыш был засчитан в результате того, что Шоу не заметил стола рядом с рингом, наступил на него и проломил, по правилам матча это считается проигрышем.

На Monday Night Raw от 14 мая 2012 года был уволен ГМ этого бренда Джоном Лауринайтисом. На Over the Limit (2012) сначала вернул сбежавшего Лоуринайтиса на ринг к Джону Сине и казалось поможет Сине победить, но ударил Сину отправив того в нокаут и позволив Лоуринайтису удержать его и победить, таким образом вернул себе работу на RAW и совершил хилл-тёрн. На Pay-Per View No Way Out (2012) Биг Шоу назначен матч против Джона Сины в стальной клетке. На RAW от 11.06.2012 атаковал Винса МакМена, после чего ушёл с ринга. В матче с Синой решалась дальнейшая судьба Генерального Менеджера брендов RAW и SmackDown Джона Лоуринаитиса. Если Биг Шоу проиграет Джон Лауринайтис будет уволен, но если он победит, то уволен будет Сина. Случился первый вариант, так как Сина сумел первым вылезти из клетки, но не без помощи некоторых других рестлеров — Бродуса Клея,Кофи Кингстона и R-Truth. Участвовал в битве на Money in the Bank PPV против Криса Джерико, Джона Сины, Миза и Кейна. Победил Джон Сина. На 1000 RAW вмешался в бой Панка и Сины, таким образом не дав сдаться Панку. На SummerSlam (2012) проиграл в тройной угрозе против Панка и Сины. Позже он исчез с экранов. Вернулся на Raw 24 сентября вмешавшись в поединок Бродуса Клея и Тенсая. Вырубив правой Тенсая он затем вырубил и Бродуса.

На SmackDown! за 28 сентября победил Ренди Ортона и стал претендентом № 1 на титул Чемпиона мира в тяжелом весе. На последующем PPV Hell In A Cell благополучно использовал свой коронный приём «ОМП» Шеймусу и стал новым чемпионом в тяжёлом весе. На PPV Survior Series мог бы проиграть Шеймусу, когда тот пытался првести ему свой коронный приём «Броукик»,Но Биг Шоу подставил под удар рефери и воспользовавшись этим провёл Шимусу «ОМП» и Проиграл по дисквалификации, но титул остался у него. Букер Ти назначил Sheamus’у матч реванш с Биг Шоу на TLC: Tables, Ladders & Chairs 2012 за Титул чемпиона мира в тяжёлом весе. На PPV TLC: Tables, Ladders & Chairs (2012) Биг Шоу ударил Шеймуса по спине огромным стулом и удержал, тем самым удачно защитив титул. На Smackdown 8 января (Эпизод от 11 января) проиграл свой титул Альберто Дель Рио в матче «Последний на ногах». На Royal Rumble (2013) проиграл в матче-реванше чемпиону Мира в Тяжёлом Весе Альберто Дель Рио, и снова по правилам «Последний на ногах». На Elimination Chamber (2013) проигрывает после проведения фирменного болевого от Альберто Дель Рио.

Различные фьюды (2013—настоящее время)[править | править код]

На одном из Smackdown! во время матча с Ренди Ортоном в матч вмешались ЩИТ во время избиения Шеймуса и Ренди Ортона, Роман Рейнс случайно задел Биг Шоу за что получил нокаутирующий удар. На Рестлмании 29 Биг Шоу, Шеймус и Рэнди Ортон проиграли Щиту. После боя недовольный Биг Шоу провел Шеймусу и Ортону нокаутирующий удар, из-за чего между ними завязалась вражда. На Extreme Rules (2013) Биг Шоу проиграл Рэнди Ортону. Биг Шоу вернулся на RAW от 12 августа, придя на помощь Робу Ван Даму и Марку Генри в стычке с «Щитом» тем самым совершил фейс-тёрн. 6 октября, на PPV Battleground, он вмешался в титульный матч за вакантное чемпионство WWE между Рэнди Ортоном и Дэниелом Брайаном, нокаутировав участников матча и рефери. На следующем выпуске RAW Гигант был уволен Стефани Макмэн. Ему это не понравилось и он этого-же вечера нокаутировал СОО WWE и её мужа — Triple H. После этого Triple H подал судебный иск на Биг Шоу. 4 ноября на RAW, Биг Шоу вернулся по просьбе Стефани Макмэн. Triple H был против этого, но Стефани объяснила это тем, что они не хотят иметь проблем с поданным от Биг Шоу на них судебным иском, поскольку это может нести большие финансовые проблемы. После этого и был назначен титульный матч за чемпионство WWE на PPV Survivor Series между чемпионом Рэнди Ортоном и Биг Шоу. На Survivor Series (2013) Биг Шоу не смог победить Рэнди Ортона.

Биг Шоу в апреле 2014 года.

9 декабря на RAW Slammy Awards Братья Роудсы, Биг Шоу и Рей Мистерио победили Райбека, Кёртиса Акселя и Настоящих Американцев после «619» от Мистерио на Акселе. 10 декабря на записях SmackDown за 13 декабря Биг Шоу победил Райбека. Этого же вечера Настоящие Американцы победили Коди Роудса и Голдаста в матче без титулов на кону, вследствие чего был назначен четырёхсторонний командный матч за Командные чемпионства на TLC. На TLC: Tables, Ladders & Chairs (2013) Коди Роудс и Голдаст победили Настоящих Американцев, Райбаксель, Биг Шоу и Рея Мистерио. На Raw от 6 января Брок Леснар сломал руку Хенри. На SmackDown 10 января Биг Шоу был гостем шоу «Miz-TV». Во время интервью на рампу вышел Пол Хейман и от имени Брока Леснара сообщил, что на PPV Королевская битва состоится матч между Леснаром и Биг Шоу. На Королевской Битве (2014) Брок Леснар победил Биг Шоу. Вернулся Биг Шоу 7 марта на SmackDown! и в команде с Брайном победили Кейна и Батисту. 17 марта на Raw было объявлено что Биг Шоу приймет участие в Королевской Битве на Рестлмании ХХХ в честь Андре Гиганта. На Рестлмании XXX в Королевской битве остался один на один с Сезаро и проиграл, после пожал руку Сезаро и ушёл с ринга.

В октябре Биг Шоу начал фьюд с Русевым после того, как он нокаутировал Русева и выкинул его из ринга. На Raw от 29 сентября Биг Шоу сорвал российский флаг, что привело к публичным извинениям со стороны WWE. На Hell in a Cell (2014) Русев победил Биг Шоу. На следующем RAW Марк Генри и Биг Шоу бились за Командные титулы WWE, но во время матча Генри атаковал Биг Шоу совершив хилл-тёрн. На RAW от 3 ноября Биг Шоу победил Генри по дисквалификации. На RAW от 10 ноября Биг Шоу спас Зигглера от нападения Марка Генри, и заявил что на Survivor Series (2014) он будет выступать в команде Джона Сины. 23 ноября 2014 на Survivor Series во время боя против команды Руководства, Биг Шоу предал Джона Сину и его команду, нокаутировав Сину. На Raw от 1 декабря Эрик Роуэн победил Биг Шоу по дисквалификации после того, как Биг Шоу атаковал Роуэна стальными ступенями. Тем же вечером Роуэн выбил с ринга Биг Шоу стальными ступенями при помощи своих бывших товарищей — Джона Сины, Дольфа Зигглера и Райбека. На Королевской битве вышел под номером 29,но победить не смог. Был выкинут Романом Рейнсом.

На PPV Fastlane Сет Роллинс, Кейн и Биг Шоу победили Дольфа Зигглера, Эрика Роуэна и Райбека. Затем принял участие в Баттл-Рояле в честь памяти Андре Гиганта на Wrestlemania 31,где и победил. На Extreme Rules (2015) сразился против Романа Рейнса по правилам «Последний на ногах», где проиграл после «Гарпуна» на комментаторский стол от Рейнса. В сентябре для Биг Шоу был назначен матч против Брока Леснара, в котором проиграл.

Был фьюд с Райбеком и Мизом. Два раза проиграл обоим на Battleground (2015) и на SummerSlam (2015).

На RAW от 18, 23 сентября побеждал Сезаро. На RAW от 27 сентября победил Марка Генри. В 2017 году на Raw проиграл Брону Строуману в матче в клетке, получив травму. Из-за травмы выбыл на год, но вернулся на 1000 выпуск SmackDown и помог Шеймусу и Сезаро стать командными чемпионами. На следующем выпуске SmackDown у него был матч против Коффи Кингстона. Он провёл Коффи много Чокслэмов, а матч был остановлен из-за вмешательства.

Биг Шоу вернулся на RAW от 6 января 2020 года и стал напарником Самоа Джо и Кевина Оуэнса в матче 3 на 3 против Сета Роллинса и Авторов Боли. Сам бой закончился победой команды Оуэнса, Биг Шоу и Самоа Джо по дисквалификации из-за удара Сета Роллинса стулом по спине Биг Шоу. В конце драки Сет Роллинс хотел провести Биг Шоу коронный Curb Stomp, но ему помешал Кевин Оуэнс, а Биг Шоу нокаутировал Роллинса коронным хуком в голову.

Как и Андре Гигант, Уайт имеет болезнь эндокринной системы — акромегалию. В возрасте двенадцати лет Уайт имел рост 188 см, весил 100 кг и имел волосы на груди. В 1991 году, будучи членом баскетбольной команды Уичитского университета, имел рост 216 см. В начале 1990-х он перенес успешную операцию на гипофизе, что остановило развитие этого заболевания. Его размер обуви — 56-й, размер кольца — 22-й, а обхват груди составляет 160 см в окружности. В 2005 году Уайт арендовал автобус и нанял водителя автобуса, так как его размеры мешают использовать авиаперевозки и прокатные автомобили.

14 февраля 1997 года Уайт женился на Мелиссе Энн Пиавис. Они разошлись в 2000 году, и их развод был завершен 6 февраля 2002 года. У них есть дочь.

11 февраля 2002 года он женился на Бесс Катрамадос. У них двое детей.

Завершающие приёмы[править | править код]

• Чокслэм
• Нокаутирующий удар (хук правой в голову противника)

Коронные приёмы[править | править код]

• Гарпун
• Медвежьи объятия
• ДДТ
• Суперкик
• Удар открытой ладонью
• Биг Бут
• Удар головой
• Падение на соперника локтём
• Клоузлайн
• Вертикальный суплекс
• Асфальтный бросок (sidewalk slam)

• 1996 Новичок года^[2]
• 1996 Рестлер года (первый рестлер, который был признан в один год и новичком года и рестлером года.)^[2]
• PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 1996 года
• PWI ставит его под № 137 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю в 2003 году

• 2015 — Кровная месть

Как тренируется главный великан из рестлинга. Секреты «Биг Шоу» — Fitness Guide

Как тренируется главный великан из рестлинга. Секреты «Биг Шоу»

Американскому рестлеру «Биг Шоу» уже 45 лет и он до сих пор выглядит весьма свирепо. Современный рестлер должен обладать не только силой и выносливостью, но также и запоминающимся внешним видом. «Биг Шоу» без проблем сочетает в себе все эти качества. Атлет является единственным рестлером, который был чемпионом в тяжёлом весе в WCW, WWE и ECW.

Внушительные габариты Пола Уайта, так зовут великана в реальной жизни, впечатляют даже его суровых соперников. «Биг Шоу» обладает ростом 213 см, а весит при этом около 200 кг. Просто машина. Рестлер полностью оправдывает свое прозвище, на ринге он устраивает действительно настоящее шоу. Каждый выход «Биг Шоу» это интрига для всех зрителей.

Возможно, Полу Уайту не дает покоя слава Дуэйна «Скалы» Джонсона. Ведь «Биг Шоу» также рвется в большое кино, и, кстати, уже добился определенных успехов. Пол Уайт считает, что его карьера в рестлинге близится к завершению, поэтому гигант уже попробовал себя в кино. В 2015 году начинающий актер снялся в фильме «Кровная месть».

Хватит поднимать тяжести

Несмотря на то, что Пол Уайт до сих пор сохраняет великолепную форму, он перестал гнаться за рекордными весами. Карьера рестлера таит за собой частые травмы, «Биг Шоу» элементарно хочет сохранить в нормальном состоянии свои суставы и сухожилия. Ведь за 20 лет рестлерской карьеры пришлось пожертвовать многим. Например, в жиме штанги лежа Пол Уайт теперь работает со скромным для него весом в 125 кг, правда жмет он такую штангу 21 раз.

Основные нагрузки на тренировках у рестлера приходятся на грудные и спину. Эти мышечные группы «Биг Шоу» прорабатывает с особым пристрастием. На грудные мышцы Пол Уайт делает такие упражнения, как разводка гантелей (2 сета), жим на наклонной скамье (4 сета), жим в «хаммере» (1 сет до отказа), жим гантелей на прямой скамье (2 сета), ну и, конечно же, классический жим лежа.

Есть у «Биг Шоу» и любимые упражнения на мышцы спины. Это тяга гантели к поясу (2 сета), гиперэкстензии (2 сета), тяга в «хаммере» (1 сет до отказа), тяга в наклоне в тренажере Смита (3 сета) и подтягивания (2 сета). Да, с такой массой Пол Уайт без проблем подтягивается 10 раз. Кроме того, он делает и подтягивания с отягощениями.

Диета для гиганта

В отличие от многих атлетов его комплекции «Биг Шоу» пытается скинуть эти лишние килограммы. Рестлер признается, что иногда даже ест всего лишь раз в сутки. Когда атлет добавил в свою жизнь такие вещи, как безуглеводная диета, кардио и бокс, он смог скинуть сразу 54 кг. Однако затем последовало возвращение в рестлинг, «Биг Шоу» завязал с диетой и лишние килограммы вернулись обратно. Стоит отметить, что Пол Уайт все равно старается как-то контролировать свой рацион, он отказался от сахара и обработанных продуктов, а также обходит стороной весь фастфуд.

Фото: globallookpress.com

Оставить комментарий

Читайте также

Биг Шоу — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайт.

Пол Рэндалл Уайт II (англ. Paul Randall Wight ||; род. 8 февраля 1972 (1972-02-08)) — американский рестлер и актёр, известный под именем Биг Шоу (англ. Big Show). C 1999 года и по настоящее время выступает в WWE. Уайт начал свою карьеру в World Championship Wrestling (WCW), где выступал под именем Гигант (англ. The Giant).

Биг Шоу — семикратный чемпион мира в тяжёлом весе и единственный человек, который выигрывал этот титул в WWE, WCW и ECW. Является 24-м чемпионом Тройной Короны и 12-м чемпионом Большого Шлема в WWE.

Карьера в профессиональном рестлинге

WCW World Heavyweight Champion (1995—1996)

В 1995 году Уайт подписал контракт с WCW, его позиционировали как сына Андре Гиганта, под псевдонимом Гигант (The Giant), он входил в группировку The Dungeon of Doom. Совершил дебют на Halloween Havoc (1995), в котором одолел Халка Хогана и сразу стал чемпионом WCW. Через неделю на WCW Nitro титул аннулировали из-за спорной концовки поединка.

22 апреля 1996 года, на WCW Nitro, одолел Рика Флера и во второй раз стал чемпионом WCW. 10 августа 1996 года на Hog Wild, Халк Хоган одолел Гиганта и забрал титул.

New World Order (1996—1999)

В 1996 году Гигант присоединился к nWo. Контракт с Уайатом закончился 8 февраля 1999 года, в день его 27-летия, так как владелец WCW, Эрик Бишофф отказался повышать ему зарплату.

Чемпион WWF и Союз с Гробовщиком (1999—2000)

Уайт подписал контракт с WWF 9 февраля 1999 года в качестве одного из членов Корпорации на St. Valentine’s Day Massacre: In Your House. Позже покинул Корпорацию, объединился с Тестом, Миком Фоли, Кеном Шемроком и Винсом Макмэном в группировку Union (в переводе с английского Союз). Когда группировка развалилась, Биг Шоу совершил Хилл-Тёрн и выступал сам. На очередном выпуске Raw is War объединился с Гробовщиком в команду Unholy Alliance. 22 Августа стали командными чемпионами, победив Икс-Пака и Кейна. Держали титулы 8 дней, и проиграли титулы 30 Августа Року и Мэнкайнду. 9 Сентября вернули себе титулы обратно, победив всё тех же Рока и Мэнкайнда в матче Погребённый заживо. 20 Сентября проиграли титулы вновь Року и Мэнкайнду. На шоу Survivor Series (1999) одолел Triple H и Скалу в трехстороннем поединке и впервые стал чемпионом WWF.

3 января 2000 года на Raw, Triple H одолел Биг Шоу.

На главном шоу, Рестлмания 2000 участвовал в поединке на 4 за титул чемпиона WWF, но был первым элиминирован, а Игрок защитил свой титул, благодаря Винсу Макмэну, который предал Скалу.

Фьюды за чемпионства (2000—2003)

После Рестлмании Шейн Макмэн был разочарован своим фаворитом, и на Judgment Day (2000) сумел проучить Биг Шоу. После этого поражения, Биг Шоу исчез не только из чемпионской гонки, но вообще из телевидения на год, был отправлен в Ohio Valley Wrestling, чтобы наладить физподготовку.

На шоу Королевская битва (2001) состоялось его возвращения, но был снова выбит Скалой. 25 Февраля на выпуске RAW победил Рейвена, став новым Хардкорным чемпионом WWE. Хранил титул 22 дня, проиграв всё тому же Рейвену на RAW 19 Марта. На Рестлмании 17 участвовал в трёх стороннем матче за Хардкорное чемпионство, где также участвовали Кейн и Рейвен. В поединке победил Кейн, отобрав титул у Рейвена. 21 Мая победил Райно, став Хардкорным Чемпионом WWE во второй раз. Держал титул 7 дней,28 Мая на RAW проиграл титул Крису Джерико. Во время Вторжения, был на стороне WWF, участвовав в победном поединке 5 на 5 за контроль над федерацией в Survivor Series (2001).

В 2002 году перешел в Smackdown! и начал фьюд с Броком Леснаром. На шоу Survivor Series (2002), менеджер Брока Леснара, Пол Хейман, предал и помог Биг Шоу стать во второй раз чемпионом WWE.

Чемпион США (2003—2004)

Победил Эдди Гэррэро в матче 1 на 1 19 октября 2003 года на ППВ «No Mercy».На ППВ «Survivor Series» 2003 стал участником команды Брока Леснара в традиционном матче на выбывание,которай противостояла команда Курта Энгла. Был выбит Джоном Синой последним. Во время Королевской Битвы 2004 года у них завязался фьюд,который вылился в матч на Рестлмании ХХ,на которой Гигант проиграл свой титул.

Объединение и фьюд с Кейном (2005—2006)

ECW World Champion и временный уход (2006—2007)

4 июля 2006 года на одном из выпусков ECW одолел Роба Ван Дама и стал новым чемпионом ECW. На шоу December to Dismember (2006) его одолел Бобби Лэшли, и получив серьезную травму, через месяц расторг контракт с WWE и ушел на год в Memphis Wrestling.

SmackDown и Raw (2008—2010)

Уайт вернулся в WWE RAW и начал выступать под своим старым именем Биг Шоу на празднике Нет выхода 2008. Он похудел на 49 кг, чтобы избавиться от своих травм. Он начал вражду против боксера Флойда Мейвезера. После атаки на Рея Мистерио Биг Шоу присоединился к бренду SmackDown!.

Во время Драфта 2009 был переведён на RAW, а в 2010 обратно на SmackDown!. На Wrestlemania 26 Вместе с Мизом защитили свои пояса против R-Truth и Джона Моррисона, но на Extreme Rules 2010 проиграли Династии Хартов. На PPV Over the Limit Биг Шоу получил возможность стать чемпионом мира в тяжёлом весе, для этого ему необходимо было победить действующего обладателя этого титула — Джэка Сваггера. Биг Шоу победил путём дисквалификации Сваггера, однако остался без титула (по дисквалификации чемпионство не передаётся). На Fatal 4 Way в четырёхстороннем поединке между Джеком Сваггером, Биг Шоу, СМ Панком и Реем Мистерио титул достался последнему. Был участником на PPV Money in the Bank, но выиграть кейс с контрактом не смог (кейс достался Кейну). На PPV Summerslam победил в поединке три на одного против Стрейтэджеров. На PPV Night of Champions выиграл бой один на один против СМ Панка. На Bragging Rights 2010 был капитаном SmackDown! в поединке с Raw — бой на выбывание завершился победой команды Биг Шоу. Участвовал в Eliminaton Chamber (2011) года за титул чемпиона в тяжелом весе. Заменял удаленного с матча Дольфа Зиглера. Был выбит из матча Кейном.

Фьюд за чемпионство мира в тяжёлом весе (2011—2013)

На Smackdown стал чемпионом командных соревнований вместе c Кейном. 25 апреля 2011 года во время драфта был отобран на бренд Raw. 23 мая Биг Шоу и Кейн проиграли командные пояса Новому Нексусу в лице Дэвида Отунги и Майкла МакГилликатти. Чуть позже на этом же шоу Рикардо Родригес сбил Биг Шоу на машине Альберто дель Рио и сломал Биг Шоу ногу. Биг Шоу вернулся 13 июня, помогая Кейну, который попал в захват Дель Рио, и напал на Рикардо Родригеса, нанося очень крупные удары, и чуть не убил его, но Кейн остановил его. В тот же день было объявлено, что Биг Шоу и Дель Рио столкнутся на Capitol Punishment. Проиграл матч из-за вмешательства Марка Генри, которого Биг Шоу избил перед этим шоу. На PPV Money In The Bank Биг Шоу выступил против Марка Генри в одиночном матче, но тот победил его и повредил Биг Шоу ногу, зажав её стулом. Биг Шоу долго не выступал, более трех месяцев. Вернулся Биг Шоу на выпуске SmackDown!, показанном 7 октября, сразу же потребовав матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе против Марка Генри. Генри ответил отказом. Биг Шоу начал его избивать, и чтобы спасти Генри, генеральный менеджер SmackDown Теодор Лонг назначил матч Биг Шоу и Марка Генри на Vengeance. Их бой состоялся, но закончился без результата, так как оба были не в состоянии продолжать бой, а рефери также был не в состоянии судить из-за того, что при совместном падении с турнбакла Генри и Шоу разрушили ринг.

Позже Теодор Лонг назначил реванш Марка и Шоу на Survivor Series (2011). На PPV Марк нарочно проиграл по дисквалификации, и титул остался у него. Шоу был в ярости. Он зажал ногу Генри стулом и с разбегу прыгнул на неё, как когда-то сделал Марк. Итог — Генри травмирован, а судьба титула Чемпиона Мира в Тяжелом Весе решалась в бою Дэниела Брайана и Марка Генри. Победитель встретится с Шоу на TLC. Выиграл Марк. 18 декабря в матче со стульями Биг Шоу победил Самого Сильного Человека, но после боя был им избит. Тогда на ринг выбежал Дэниел Брайан, использовал выигранный на Money in the Bank контракт и отобрал титул у беззащитного Величайшего Атлета в Мире. Биг Шоу не смог вернуть титул ни в Королевской Битве, ни в Клетке уничтожения. Вмешательство Коди Роудса стоило ему также права биться с СМ Панком на Рестлмания XXVIII, и тогда Теодор Лонг назначил ему матч на РМ28 Биг Шоу против Коди Роудса за титул интерконтинентального чемпиона. Биг Шоу победил Коди Роудса и стал новым интерконтинентальным чемпионом и вторым гранд-слэм чемпионом WWE в истории. На Extreme Rules (2012) проиграл свой титул Коди Роудсу, в матче со столами. Проигрыш был засчитан в результате того, что Шоу не заметил стола рядом с рингом, наступил на него и проломил, по правилам матча это считается проигрышем.

На Monday Night Raw от 14 мая 2012 года был уволен ГМ этого бренда Джоном Лауринайтисом. На Over the Limit (2012) сначала вернул сбежавшего Лоуринайтиса на ринг к Джону Сине и казалось поможет Сине победить, но ударил Сину отправив того в нокаут и позволив Лоуринайтису удержать его и победить, таким образом вернул себе работу на RAW и совершил хилл-тёрн. На Pay-Per View No Way Out (2012) Биг Шоу назначен матч против Джона Сины в стальной клетке. На RAW от 11.06.2012 атаковал Винса МакМена, после чего ушёл с ринга. В матче с Синой решалась дальнейшая судьба Генерального Менеджера брендов RAW и SmackDown Джона Лоуринаитиса. Если Биг Шоу проиграет Джон Лауринайтис будет уволен, но если он победит, то уволен будет Сина. Случился первый вариант, так как Сина сумел первым вылезти из клетки, но не без помощи некоторых других рестлеров — Бродуса Клея,Кофи Кингстона и R-Truth. Участвовал в битве на Money in the Bank PPV против Криса Джерико, Джона Сины, Миза и Кейна. Победил Джон Сина. На 1000 RAW вмешался в бой Панка и Сины, таким образом не дав сдаться Панку. На SummerSlam (2012) проиграл в тройной угрозе против Панка и Сины. Позже он исчез с экранов. Вернулся на Raw 24 сентября вмешавшись в поединок Бродуса Клея и Тенсая. Вырубив правой Тенсая он затем вырубил и Бродуса.

На SmackDown! за 28 сентября победил Ренди Ортона и стал претендентом № 1 на титул Чемпиона мира в тяжелом весе. На последующем PPV Hell In A Cell благополучно использовал свой коронный приём «ОМП» Шеймусу и стал новым чемпионом в тяжёлом весе. На PPV Survior Series мог бы проиграть Шеймусу, когда тот пытался првести ему свой коронный приём «Броукик»,Но Биг Шоу подставил под удар рефери и воспользовавшись этим провёл Шимусу «ОМП» и Проиграл по дисквалификации, но титул остался у него. Букер Ти назначил Sheamus’у матч реванш с Биг Шоу на TLC: Tables, Ladders & Chairs 2012 за Титул чемпиона мира в тяжёлом весе. На PPV TLC: Tables, Ladders & Chairs (2012) Биг Шоу ударил Шеймуса по спине огромным стулом и удержал, тем самым удачно защитив титул. На Smackdown 8 января (Эпизод от 11 января) проиграл свой титул Альберто Дель Рио в матче «Последний на ногах». На Royal Rumble (2013) проиграл в матче-реванше чемпиону Мира в Тяжёлом Весе Альберто Дель Рио, и снова по правилам «Последний на ногах». На Elimination Chamber (2013) проигрывает после проведения фирменного болевого от Альберто Дель Рио.

Различные фьюды (2013—настоящее время)

На одном из Smackdown! во время матча с Ренди Ортоном в матч вмешались ЩИТ во время избиения Шеймуса и Ренди Ортона, Роман Рейнс случайно задел Биг Шоу за что получил нокаутирующий удар. На Рестлмании 29 Биг Шоу, Шеймус и Рэнди Ортон проиграли Щиту. После боя недовольный Биг Шоу провел Шеймусу и Ортону нокаутирующий удар, из-за чего между ними завязалась вражда. На Extreme Rules (2013) Биг Шоу проиграл Рэнди Ортону. Биг Шоу вернулся на RAW от 12 августа, придя на помощь Робу Ван Даму и Марку Генри в стычке с «Щитом» тем самым совершил фейс-тёрн. 6 октября, на PPV Battleground, он вмешался в титульный матч за вакантное чемпионство WWE между Рэнди Ортоном и Дэниелом Брайаном, нокаутировав участников матча и рефери. На следующем выпуске RAW Гигант был уволен Стефани Макмэн. Ему это не понравилось и он этого-же вечера нокаутировал СОО WWE и её мужа — Triple H. После этого Triple H подал судебный иск на Биг Шоу. 4 ноября на RAW, Биг Шоу вернулся по просьбе Стефани Макмэн. Triple H был против этого, но Стефани объяснила это тем, что они не хотят иметь проблем с поданным от Биг Шоу на них судебным иском, поскольку это может нести большие финансовые проблемы. После этого и был назначен титульный матч за чемпионство WWE на PPV Survivor Series между чемпионом Рэнди Ортоном и Биг Шоу. На Survivor Series (2013) Биг Шоу не смог победить Рэнди Ортона.

Биг Шоу в апреле 2014 года.

9 декабря на RAW Slammy Awards Братья Роудсы, Биг Шоу и Рей Мистерио победили Райбека, Кёртиса Акселя и Настоящих Американцев после «619» от Мистерио на Акселе. 10 декабря на записях SmackDown за 13 декабря Биг Шоу победил Райбека. Этого же вечера Настоящие Американцы победили Коди Роудса и Голдаста в матче без титулов на кону, вследствие чего был назначен четырёхсторонний командный матч за Командные чемпионства на TLC. На TLC: Tables, Ladders & Chairs (2013) Коди Роудс и Голдаст победили Настоящих Американцев, Райбаксель, Биг Шоу и Рея Мистерио. На Raw от 6 января Брок Леснар сломал руку Хенри. На SmackDown 10 января Биг Шоу был гостем шоу «Miz-TV». Во время интервью на рампу вышел Пол Хейман и от имени Брока Леснара сообщил, что на PPV Королевская битва состоится матч между Леснаром и Биг Шоу. На Королевской Битве (2014) Брок Леснар победил Биг Шоу. Вернулся Биг Шоу 7 марта на SmackDown! и в команде с Брайном победили Кейна и Батисту. 17 марта на Raw было объявлено что Биг Шоу приймет участие в Королевской Битве на Рестлмании ХХХ в честь Андре Гиганта. На Рестлмании XXX в Королевской битве остался один на один с Сезаро и проиграл, после пожал руку Сезаро и ушёл с ринга.

В октябре Биг Шоу начал фьюд с Русевым после того, как он нокаутировал Русева и выкинул его из ринга. На Raw от 29 сентября Биг Шоу сорвал российский флаг, что привело к публичным извинениям со стороны WWE. На Hell in a Cell (2014) Русев победил Биг Шоу. На следующем RAW Марк Генри и Биг Шоу бились за Командные титулы WWE, но во время матча Генри атаковал Биг Шоу совершив хилл-тёрн. На RAW от 3 ноября Биг Шоу победил Генри по дисквалификации. На RAW от 10 ноября Биг Шоу спас Зигглера от нападения Марка Генри, и заявил что на Survivor Series (2014) он будет выступать в команде Джона Сины. 23 ноября 2014 на Survivor Series во время боя против команды Руководства, Биг Шоу предал Джона Сину и его команду, нокаутировав Сину. На Raw от 1 декабря Эрик Роуэн победил Биг Шоу по дисквалификации после того, как Биг Шоу атаковал Роуэна стальными ступенями. Тем же вечером Роуэн выбил с ринга Биг Шоу стальными ступенями при помощи своих бывших товарищей — Джона Сины, Дольфа Зигглера и Райбека. На Королевской битве вышел под номером 29,но победить не смог. Был выкинут Романом Рейнсом.

На PPV Fastlane Сет Роллинс, Кейн и Биг Шоу победили Дольфа Зигглера, Эрика Роуэна и Райбека. Затем принял участие в Баттл-Рояле в честь памяти Андре Гиганта на Wrestlemania 31,где и победил. На Extreme Rules (2015) сразился против Романа Рейнса по правилам «Последний на ногах», где проиграл после «Гарпуна» на комментаторский стол от Рейнса. В сентябре для Биг Шоу был назначен матч против Брока Леснара, в котором проиграл.

Был фьюд с Райбеком и Мизом. Два раза проиграл обоим на Battleground (2015) и на SummerSlam (2015).

На RAW от 18, 23 сентября побеждал Сезаро. На RAW от 27 сентября победил Марка Генри. В 2017 году на Raw проиграл Брону Строуману в матче в клетке, получив травму. Из-за травмы выбыл на год, но вернулся на 1000 выпуск SmackDown и помог Шеймусу и Сезаро стать командными чемпионами. На следующем выпуске SmackDown у него был матч против Коффи Кингстона. Он провёл Коффи много Чокслэмов, а матч был остановлен из-за вмешательства.

Личная жизнь

Как и Андре Гигант, Уайт имеет болезнь эндокринной системы — акромегалию. В возрасте двенадцати лет Уайт имел рост 188 см, весил 100 кг и имел волосы на груди. В 1991 году, будучи членом баскетбольной команды Уичитского университета, имел рост 216 см. В начале 1990-х он перенес успешную операцию на гипофизе, что остановило развитие этого заболевания. Его размер обуви — 56-й, размер кольца — 22-й, а обхват груди составляет 160 см в окружности. В 2005 году Уайт арендовал автобус и нанял водителя автобуса, так как его размеры мешают использовать авиаперевозки и прокатные автомобили.

14 февраля 1997 года Уайт женился на Мелиссе Энн Пиавис. Они разошлись в 2000 году, и их развод был завершен 6 февраля 2002 года. У них есть дочь.

11 февраля 2002 года он женился на Бесс Катрамадос. У них двое детей.

В рестлинге

Завершающие приёмы

• Чокслэм
• Нокаутирующий удар (хук правой в голову противника)

Коронные приёмы

• Гарпун
• Медвежьи объятия
• ДДТ
• Суперкик
• Удар открытой ладонью
• Биг Бут
• Удар головой
• Падение на соперника локтём
• Клоузлайн
• Вертикальный суплекс
• Асфальтный бросок (sidewalk slam)

Титулы и достижения

• 1996 Новичок года^[2]
• 1996 Рестлер года (первый рестлер, который был признан в один год и новичком года и рестлером года.)^[2]
• PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 1996 года
• PWI ставит его под № 137 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю в 2003 году

Фильмография

• 2015 — Кровная месть

Примечания

Ссылки

Биг Шоу — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайт.

Биг Шоу
Реальное имя	Пол Рэндалл Уайт II
Имена на ринге	Пол Уайт Гигант Биг Шоу
Общая информация
Рост	210 см
Вес	200 кг
Объявляемый рост	213 см[1]
Объявляемый вес	174 кг[1]
Гражданство
Дата рождения	8 февраля 1972(1972-02-08) (46 лет)
Место рождения
Место проживания	Тампа, Флорида, США
Объявляемое место проживания	Тампа, Флорида, США
Обучение	Ларри Шарп Гленн Рут Triple H
Стиль	рестлер, баскетболист, актёр, телеактёр, киноактёр
Дебют	16 июля 1995 года
Биг Шоу на Викискладе

Пол Рэндалл Уайт II (англ. Paul Randall Wight ||; род. 8 февраля 1972 (1972-02-08)) — американский рестлер и актёр, известный под именем Биг Шоу (англ. Big Show). C 1999 года и по настоящее время выступает в WWE. Уайт начал свою карьеру в World Championship Wrestling (WCW), где выступал под именем Гигант (англ. The Giant).

Биг Шоу — семикратный чемпион мира в тяжёлом весе и единственный человек, который выигрывал этот титул в WWE, WCW и ECW. Является 24-м чемпионом Тройной Короны и 12-м чемпионом Большого Шлема в WWE.

Карьера в профессиональном рестлинге

WCW World Heavyweight Champion (1995—1996)

В 1995 году Уайат подписал контракт с WCW, его позиционировали как сына Андре Гиганта, под псевдонимом Гигант (The Giant), он входил в группировку The Dungeon of Doom. Совершил дебют на Halloween Havoc (1995), в котором одолел Халка Хогана и сразу стал чемпионом WCW. Через неделю на WCW Nitro титул аннулировали из-за спорной концовки поединка.

22 апреля 1996 года, на WCW Nitro, одолел Рика Флера и во второй раз стал чемпионом WCW. 10 августа 1996 года на Hog Wild, Халк Хоган одолел Гиганта и забрал титул.

New World Order (1996—1999)

В 1996 году Гигант присоединился к nWo. Контракт с Уайатом закончился 8 февраля 1999 года, в день его 27-летия, так как владелец WCW, Эрик Бишофф отказался повышать ему зарплату.

Чемпион WWF и Союз с Гробовщиком (1999—2000)

Уайт подписал контракт с WWF 9 февраля 1999 года в качестве одного из членов Корпорации на St. Valentine’s Day Massacre: In Your House. Позже покинул Корпорацию, объединился с Тестом, Миком Фоли, Кеном Шемроком и Винсом Макмэном в группировку Union (в переводе с английского Союз). Когда группировка развалилась, Биг Шоу совершил Хилл-Тёрн и выступал сам. На очередном выпуске Raw is War объединился с Гробовщиком в команду Unholy Alliance. 22 Августа стали командными чемпионами, победив Икс-Пака и Кейна. Держали титулы 8 дней, и проиграли титулы 30 Августа Року и Мэнкайнду. 9 Сентября вернули себе титулы обратно, победив всё тех же Рока и Мэнкайнда в матче Погребённый заживо. 20 Сентября проиграли титулы вновь Року и Мэнкайнду. На шоу Survivor Series (1999) одолел Triple H и Скалу в трехстороннем поединке и впервые стал чемпионом WWF.

3 января 2000 года на Raw, Triple H одолел Биг Шоу.

На главном шоу, Рестлмания 2000 участвовал в поединке на 4 за титул чемпиона WWF, но был первым элиминирован, а Игрок защитил свой титул, благодаря Винсу Макмэну, который предал Скалу.

Фьюды за чемпионства (2000—2003)

После Рестлмании Шейн Макмэн был разочарован своим фаворитом, и на Judgment Day (2000) сумел проучить Биг Шоу. После этого поражения, Биг Шоу исчез не только из чемпионской гонки, но вообще из телевидения на год, был отправлен в Ohio Valley Wrestling, чтобы наладить физподготовку.

На шоу Королевская битва (2001) состоялось его возвращения, но был снова выбит Скалой. 25 Февраля на выпуске RAW победил Рейвена, став новым Хардкорным чемпионом WWE. Хранил титул 22 дня, проиграв всё тому же Рейвену на RAW 19 Марта. На Рестлмании 17 участвовал в трёх стороннем матче за Хардкорное чемпионство, где также участвовали Кейн и Рейвен. В поединке победил Кейн, отобрав титул у Рейвена. 21 Мая победил Райно, став Хардкорным Чемпионом WWE во второй раз. Держал титул 7 дней,28 Мая на RAW проиграл титул Крису Джерико. Во время Вторжения, был на стороне WWF, участвовав в победном поединке 5 на 5 за контроль над федерацией в Survivor Series (2001).

В 2002 году перешел в Smackdown! и начал фьюд с Броком Леснаром. На шоу Survivor Series (2002), менеджер Брока Леснара, Пол Хейман, предал и помог Биг Шоу стать во второй раз чемпионом WWE.

Чемпион США (2003—2004)

Победил Эдди Гэррэро в матче 1 на 1 19 октября 2003 года на ППВ «No Mercy».На ППВ «Survivor Series» 2003 стал участником команды Брока Леснара в традиционном матче на выбывание,которай противостояла команда Курта Энгла. Был выбит Джоном Синой последним. Во время Королевской Битвы 2004 года у них завязался фьюд,который вылился в матч на Рестлмании ХХ,на которой Гигант проиграл свой титул.

Объединение и фьюд с Кейном (2005—2006)

ECW World Champion и временный уход (2006—2007)

4 июля 2006 года на одном из выпусков ECW одолел Роба Ван Дама и стал новым чемпионом ECW. На шоу December to Dismember (2006) его одолел Бобби Лэшли, и получив серьезную травму, через месяц расторг контракт с WWE и ушел на год в Memphis Wrestling.

SmackDown и Raw (2008—2010)

Уайт вернулся в WWE RAW и начал выступать под своим старым именем Биг Шоу на празднике Нет выхода 2008. Он похудел на 49 кг, чтобы избавиться от своих травм. Он начал вражду против боксера Флойда Мейвезера. После атаки на Рея Мистерио Биг Шоу присоединился к бренду SmackDown!.

Во время Драфта 2009 был переведён на RAW, а в 2010 обратно на SmackDown!. На Wrestlemania 26 Вместе с Мизом защитили свои пояса против R-Truth и Джона Моррисона, но на Extreme Rules 2010 проиграли Династии Хартов. На PPV Over the Limit Биг Шоу получил возможность стать чемпионом мира в тяжёлом весе, для этого ему необходимо было победить действующего обладателя этого титула — Джэка Сваггера. Биг Шоу победил путём дисквалификации Сваггера, однако остался без титула (по дисквалификации чемпионство не передаётся). На Fatal 4 Way в четырёхстороннем поединке между Джеком Сваггером, Биг Шоу, СМ Панком и Реем Мистерио титул достался последнему. Был участником на PPV Money in the Bank, но выиграть кейс с контрактом не смог (кейс достался Кейну). На PPV Summerslam победил в поединке три на одного против Стрейтэджеров. На PPV Night of Champions выиграл бой один на один против СМ Панка. На Bragging Rights 2010 был капитаном SmackDown! в поединке с Raw — бой на выбывание завершился победой команды Биг Шоу. Участвовал в Eliminaton Chamber (2011) года за титул чемпиона в тяжелом весе. Заменял удаленного с матча Дольфа Зиглера. Был выбит из матча Кейном.

Фьюд за чемпионство мира в тяжёлом весе (2011—2013)

На Smackdown стал чемпионом командных соревнований вместе c Кейном. 25 апреля 2011 года во время драфта был отобран на бренд Raw. 23 мая Биг Шоу и Кейн проиграли командные пояса Новому Нексусу в лице Дэвида Отунги и Майкла МакГилликатти. Чуть позже на этом же шоу Рикардо Родригес сбил Биг Шоу на машине Альберто дель Рио и сломал Биг Шоу ногу. Биг Шоу вернулся 13 июня, помогая Кейну, который попал в захват Дель Рио, и напал на Рикардо Родригеса, нанося очень крупные удары, и чуть не убил его, но Кейн остановил его. В тот же день было объявлено, что Биг Шоу и Дель Рио столкнутся на Capitol Punishment. Проиграл матч из-за вмешательства Марка Генри, которого Биг Шоу избил перед этим шоу. На PPV Money In The Bank Биг Шоу выступил против Марка Генри в одиночном матче, но тот победил его и повредил Биг Шоу ногу, зажав её стулом. Биг Шоу долго не выступал, более трех месяцев. Вернулся Биг Шоу на выпуске SmackDown!, показанном 7 октября, сразу же потребовав матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе против Марка Генри. Генри ответил отказом. Биг Шоу начал его избивать, и чтобы спасти Генри, генеральный менеджер SmackDown Теодор Лонг назначил матч Биг Шоу и Марка Генри на Vengeance. Их бой состоялся, но закончился без результата, так как оба были не в состоянии продолжать бой, а рефери также был не в состоянии судить из-за того, что при совместном падении с турнбакла Генри и Шоу разрушили ринг.

Позже Теодор Лонг назначил реванш Марка и Шоу на Survivor Series (2011). На PPV Марк нарочно проиграл по дисквалификации, и титул остался у него. Шоу был в ярости. Он зажал ногу Генри стулом и с разбегу прыгнул на неё, как когда-то сделал Марк. Итог — Генри травмирован, а судьба титула Чемпиона Мира в Тяжелом Весе решалась в бою Дэниела Брайана и Марка Генри. Победитель встретится с Шоу на TLC. Выиграл Марк. 18 декабря в матче со стульями Биг Шоу победил Самого Сильного Человека, но после боя был им избит. Тогда на ринг выбежал Дэниел Брайан, использовал выигранный на Money in the Bank контракт и отобрал титул у беззащитного Величайшего Атлета в Мире. Биг Шоу не смог вернуть титул ни в Королевской Битве, ни в Клетке уничтожения. Вмешательство Коди Роудса стоило ему также права биться с СМ Панком на Рестлмания XXVIII, и тогда Теодор Лонг назначил ему матч на РМ28 Биг Шоу против Коди Роудса за титул интерконтинентального чемпиона. Биг Шоу победил Коди Роудса и стал новым интерконтинентальным чемпионом и вторым гранд-слэм чемпионом WWE в истории. На Extreme Rules (2012) проиграл свой титул Коди Роудсу, в матче со столами. Проигрыш был засчитан в результате того, что Шоу не заметил стола рядом с рингом, наступил на него и проломил, по правилам матча это считается проигрышем.

На Monday Night Raw от 14 мая 2012 года был уволен ГМ этого бренда Джоном Лауринайтисом. На Over the Limit (2012) сначала вернул сбежавшего Лоуринайтиса на ринг к Джону Сине и казалось поможет Сине победить, но ударил Сину отправив того в нокаут и позволив Лоуринайтису удержать его и победить, таким образом вернул себе работу на RAW и совершил хилл-тёрн. На Pay-Per View No Way Out (2012) Биг Шоу назначен матч против Джона Сины в стальной клетке. На RAW от 11.06.2012 атаковал Винса МакМена, после чего ушёл с ринга. В матче с Синой решалась дальнейшая судьба Генерального Менеджера брендов RAW и SmackDown Джона Лоуринаитиса. Если Биг Шоу проиграет Джон Лауринайтис будет уволен, но если он победит, то уволен будет Сина. Случился первый вариант, так как Сина сумел первым вылезти из клетки, но не без помощи некоторых других рестлеров — Бродуса Клея,Кофи Кингстона и R-Truth. Участвовал в битве на Money in the Bank PPV против Криса Джерико, Джона Сины, Миза и Кейна. Победил Джон Сина. На 1000 RAW вмешался в бой Панка и Сины, таким образом не дав сдаться Панку. На SummerSlam (2012) проиграл в тройной угрозе против Панка и Сины. Позже он исчез с экранов. Вернулся на Raw 24 сентября вмешавшись в поединок Бродуса Клея и Тенсая. Вырубив правой Тенсая он затем вырубил и Бродуса.

На SmackDown! за 28 сентября победил Ренди Ортона и стал претендентом № 1 на титул Чемпиона мира в тяжелом весе. На последующем PPV Hell In A Cell благополучно использовал свой коронный приём «ОМП» Шеймусу и стал новым чемпионом в тяжёлом весе. На PPV Survior Series мог бы проиграть Шеймусу, когда тот пытался првести ему свой коронный приём «Броукик»,Но Биг Шоу подставил под удар рефери и воспользовавшись этим провёл Шимусу «ОМП» и Проиграл по дисквалификации, но титул остался у него. Букер Ти назначил Sheamus’у матч реванш с Биг Шоу на TLC: Tables, Ladders & Chairs 2012 за Титул чемпиона мира в тяжёлом весе. На PPV TLC: Tables, Ladders & Chairs (2012) Биг Шоу ударил Шеймуса по спине огромным стулом и удержал, тем самым удачно защитив титул. На Smackdown 8 января (Эпизод от 11 января) проиграл свой титул Альберто Дель Рио в матче «Последний на ногах». На Royal Rumble (2013) проиграл в матче-реванше чемпиону Мира в Тяжёлом Весе Альберто Дель Рио, и снова по правилам «Последний на ногах». На Elimination Chamber (2013) проигрывает после проведения фирменного болевого от Альберто Дель Рио.

Различные фьюды (2013—настоящее время)

На одном из Smackdown! во время матча с Ренди Ортоном в матч вмешались ЩИТ во время избиения Шеймуса и Ренди Ортона, Роман Рейнс случайно задел Биг Шоу за что получил нокаутирующий удар. На Рестлмании 29 Биг Шоу, Шеймус и Рэнди Ортон проиграли Щиту. После боя недовольный Биг Шоу провел Шеймусу и Ортону нокаутирующий удар, из-за чего между ними завязалась вражда. На Extreme Rules (2013) Биг Шоу проиграл Рэнди Ортону. Биг Шоу вернулся на RAW от 12 августа, придя на помощь Робу Ван Даму и Марку Генри в стычке с «Щитом» тем самым совершил фейс-тёрн. 6 октября, на PPV Battleground, он вмешался в титульный матч за вакантное чемпионство WWE между Рэнди Ортоном и Дэниелом Брайаном, нокаутировав участников матча и рефери. На следующем выпуске RAW Гигант был уволен Стефани Макмэн. Ему это не понравилось и он этого-же вечера нокаутировал СОО WWE и её мужа — Triple H. После этого Triple H подал судебный иск на Биг Шоу. 4 ноября на RAW, Биг Шоу вернулся по просьбе Стефани Макмэн. Triple H был против этого, но Стефани объяснила это тем, что они не хотят иметь проблем с поданным от Биг Шоу на них судебным иском, поскольку это может нести большие финансовые проблемы. После этого и был назначен титульный матч за чемпионство WWE на PPV Survivor Series между чемпионом Рэнди Ортоном и Биг Шоу. На Survivor Series (2013) Биг Шоу не смог победить Рэнди Ортона.

Биг Шоу в апреле 2014 года.

9 декабря на RAW Slammy Awards Братья Роудсы, Биг Шоу и Рей Мистерио победили Райбека, Кёртиса Акселя и Настоящих Американцев после «619» от Мистерио на Акселе. 10 декабря на записях SmackDown за 13 декабря Биг Шоу победил Райбека. Этого же вечера Настоящие Американцы победили Коди Роудса и Голдаста в матче без титулов на кону, вследствие чего был назначен четырёхсторонний командный матч за Командные чемпионства на TLC. На TLC: Tables, Ladders & Chairs (2013) Коди Роудс и Голдаст победили Настоящих Американцев, Райбаксель, Биг Шоу и Рея Мистерио. На Raw от 6 января Брок Леснар сломал руку Хенри. На SmackDown 10 января Биг Шоу был гостем шоу «Miz-TV». Во время интервью на рампу вышел Пол Хейман и от имени Брока Леснара сообщил, что на PPV Королевская битва состоится матч между Леснаром и Биг Шоу. На Королевской Битве (2014) Брок Леснар победил Биг Шоу. Вернулся Биг Шоу 7 марта на SmackDown! и в команде с Брайном победили Кейна и Батисту. 17 марта на Raw было объявлено что Биг Шоу приймет участие в Королевской Битве на Рестлмании ХХХ в честь Андре Гиганта. На Рестлмании XXX в Королевской битве остался один на один с Сезаро и проиграл, после пожал руку Сезаро и ушёл с ринга.

В октябре Биг Шоу начал фьюд с Русевым после того, как он нокаутировал Русева и выкинул его из ринга. На Raw от 29 сентября Биг Шоу сорвал российский флаг, что привело к публичным извинениям со стороны WWE. На Hell in a Cell (2014) Русев победил Биг Шоу. На следующем RAW Марк Генри и Биг Шоу бились за Командные титулы WWE, но во время матча Генри атаковал Биг Шоу совершив хилл-тёрн. На RAW от 3 ноября Биг Шоу победил Генри по дисквалификации. На RAW от 10 ноября Биг Шоу спас Зигглера от нападения Марка Генри, и заявил что на Survivor Series (2014) он будет выступать в команде Джона Сины. 23 ноября 2014 на Survivor Series во время боя против команды Руководства, Биг Шоу предал Джона Сину и его команду, нокаутировав Сину. На Raw от 1 декабря Эрик Роуэн победил Биг Шоу по дисквалификации после того, как Биг Шоу атаковал Роуэна стальными ступенями. Тем же вечером Роуэн выбил с ринга Биг Шоу стальными ступенями при помощи своих бывших товарищей — Джона Сины, Дольфа Зигглера и Райбека. На Королевской битве вышел под номером 29,но победить не смог. Был выкинут Романом Рейнсом.

На PPV Fastlane Сет Роллинс, Кейн и Биг Шоу победили Дольфа Зигглера, Эрика Роуэна и Райбека. Затем принял участие в Баттл-Рояле в честь памяти Андре Гиганта на Wrestlemania 31,где и победил. На Extreme Rules (2015) сразился против Романа Рейнса по правилам «Последний на ногах», где проиграл после «Гарпуна» на комментаторский стол от Рейнса. В сентябре для Биг Шоу был назначен матч против Брока Леснара, в котором проиграл.

Был фьюд с Райбеком и Мизом. Два раза проиграл обоим на Battleground (2015) и на SummerSlam (2015).

На RAW от 18, 23 сентября побеждал Сезаро. На RAW от 27 сентября победил Марка Генри. В 2017 году на Raw проиграл Брону Строуману в матче в клетке, получив травму. Из-за травмы выбыл на год, но вернулся на 1000 выпуск SmackDown и помог Шеймусу и Сезаро стать командными чемпионами. На следующем выпуске SmackDown у него был матч против Коффи Кингстона. Он провёл Коффи много Чокслэмов, а матч был остановлен из-за вмешательства.

Видео по теме

Личная жизнь

Как и Андре Гигант, Уайт имеет болезнь эндокринной системы — акромегалию. В возрасте двенадцати лет Уайт имел рост 188 см, весил 100 кг и имел волосы на груди. В 1991 году, будучи членом баскетбольной команды Уичитского университета, имел рост 216 см. В начале 1990-х он перенес успешную операцию на гипофизе, что остановило развитие этого заболевания. Его размер обуви — 56-й, размер кольца — 22-й, а обхват груди составляет 160 см в окружности. В 2005 году Уайт арендовал автобус и нанял водителя автобуса, так как его размеры мешают использовать авиаперевозки и прокатные автомобили.

14 февраля 1997 года Уайт женился на Мелиссе Энн Пиавис. Они разошлись в 2000 году, и их развод был завершен 6 февраля 2002 года. У них есть дочь.

11 февраля 2002 года он женился на Бесс Катрамадос. У них двое детей.

В рестлинге

Завершающие приёмы

• Чоукслэм
• Нокаутирующий удар (хук правой в голову противника)

Коронные приёмы

• Гарпун
• Медвежьи объятия
• ДДТ
• Суперкик
• Удар открытой ладонью
• Биг Бут
• Удар головой
• Падение на соперника локтём
• Клоузлайн
• Вертикальный суплекс
• Асфальтный бросок (sidewalk slam)

Титулы и достижения

• 1996 Новичок года^[2]
• 1996 Рестлер года (первый рестлер, который был признан в один год и новичком года и рестлером года.)^[2]
• PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 1996 года
• PWI ставит его под № 137 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю в 2003 году

Фильмография

• 2015 — Кровная месть

Примечания

Ссылки

Биг Шоу — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайт.

Пол Рэндалл Уайт II (англ. Paul Randall Wight ||; род. 8 февраля 1972 (1972-02-08)) — американский рестлер и актёр, известный под именем Биг Шоу (англ. Big Show). C 1999 года и по настоящее время выступает в WWE. Уайт начал свою карьеру в World Championship Wrestling (WCW), где выступал под именем Гигант (англ. The Giant).

Биг Шоу — семикратный чемпион мира в тяжёлом весе и единственный человек, который выигрывал этот титул в WWE, WCW и ECW. Является 24-м чемпионом Тройной Короны и 12-м чемпионом Большого Шлема в WWE.

Карьера в профессиональном рестлинге

WCW World Heavyweight Champion (1995—1996)

В 1995 году Уайт подписал контракт с WCW, его позиционировали как сына Андре Гиганта, под псевдонимом Гигант (The Giant), он входил в группировку The Dungeon of Doom. Совершил дебют на Halloween Havoc (1995), в котором одолел Халка Хогана и сразу стал чемпионом WCW. Через неделю на WCW Nitro титул аннулировали из-за спорной концовки поединка.

22 апреля 1996 года, на WCW Nitro, одолел Рика Флера и во второй раз стал чемпионом WCW. 10 августа 1996 года на Hog Wild, Халк Хоган одолел Гиганта и забрал титул.

New World Order (1996—1999)

В 1996 году Гигант присоединился к nWo. Контракт с Уайатом закончился 8 февраля 1999 года, в день его 27-летия, так как владелец WCW, Эрик Бишофф отказался повышать ему зарплату.

Чемпион WWF и Союз с Гробовщиком (1999—2000)

Уайт подписал контракт с WWF 9 февраля 1999 года в качестве одного из членов Корпорации на St. Valentine’s Day Massacre: In Your House. Позже покинул Корпорацию, объединился с Тестом, Миком Фоли, Кеном Шемроком и Винсом Макмэном в группировку Union (в переводе с английского Союз). Когда группировка развалилась, Биг Шоу совершил Хилл-Тёрн и выступал сам. На очередном выпуске Raw is War объединился с Гробовщиком в команду Unholy Alliance. 22 Августа стали командными чемпионами, победив Икс-Пака и Кейна. Держали титулы 8 дней, и проиграли титулы 30 Августа Року и Мэнкайнду. 9 Сентября вернули себе титулы обратно, победив всё тех же Рока и Мэнкайнда в матче Погребённый заживо. 20 Сентября проиграли титулы вновь Року и Мэнкайнду. На шоу Survivor Series (1999) одолел Triple H и Скалу в трехстороннем поединке и впервые стал чемпионом WWF.

3 января 2000 года на Raw, Triple H одолел Биг Шоу.

На главном шоу, Рестлмания 2000 участвовал в поединке на 4 за титул чемпиона WWF, но был первым элиминирован, а Игрок защитил свой титул, благодаря Винсу Макмэну, который предал Скалу.

Фьюды за чемпионства (2000—2003)

После Рестлмании Шейн Макмэн был разочарован своим фаворитом, и на Judgment Day (2000) сумел проучить Биг Шоу. После этого поражения, Биг Шоу исчез не только из чемпионской гонки, но вообще из телевидения на год, был отправлен в Ohio Valley Wrestling, чтобы наладить физподготовку.

На шоу Королевская битва (2001) состоялось его возвращения, но был снова выбит Скалой. 25 Февраля на выпуске RAW победил Рейвена, став новым Хардкорным чемпионом WWE. Хранил титул 22 дня, проиграв всё тому же Рейвену на RAW 19 Марта. На Рестлмании 17 участвовал в трёх стороннем матче за Хардкорное чемпионство, где также участвовали Кейн и Рейвен. В поединке победил Кейн, отобрав титул у Рейвена. 21 Мая победил Райно, став Хардкорным Чемпионом WWE во второй раз. Держал титул 7 дней,28 Мая на RAW проиграл титул Крису Джерико. Во время Вторжения, был на стороне WWF, участвовав в победном поединке 5 на 5 за контроль над федерацией в Survivor Series (2001).

В 2002 году перешел в Smackdown! и начал фьюд с Броком Леснаром. На шоу Survivor Series (2002), менеджер Брока Леснара, Пол Хейман, предал и помог Биг Шоу стать во второй раз чемпионом WWE.

Чемпион США (2003—2004)

Победил Эдди Гэррэро в матче 1 на 1 19 октября 2003 года на ППВ «No Mercy».На ППВ «Survivor Series» 2003 стал участником команды Брока Леснара в традиционном матче на выбывание,которай противостояла команда Курта Энгла. Был выбит Джоном Синой последним. Во время Королевской Битвы 2004 года у них завязался фьюд,который вылился в матч на Рестлмании ХХ,на которой Гигант проиграл свой титул.

Объединение и фьюд с Кейном (2005—2006)

ECW World Champion и временный уход (2006—2007)

4 июля 2006 года на одном из выпусков ECW одолел Роба Ван Дама и стал новым чемпионом ECW. На шоу December to Dismember (2006) его одолел Бобби Лэшли, и получив серьезную травму, через месяц расторг контракт с WWE и ушел на год в Memphis Wrestling.

SmackDown и Raw (2008—2010)

Уайт вернулся в WWE RAW и начал выступать под своим старым именем Биг Шоу на празднике Нет выхода 2008. Он похудел на 49 кг, чтобы избавиться от своих травм. Он начал вражду против боксера Флойда Мейвезера. После атаки на Рея Мистерио Биг Шоу присоединился к бренду SmackDown!.

Во время Драфта 2009 был переведён на RAW, а в 2010 обратно на SmackDown!. На Wrestlemania 26 Вместе с Мизом защитили свои пояса против R-Truth и Джона Моррисона, но на Extreme Rules 2010 проиграли Династии Хартов. На PPV Over the Limit Биг Шоу получил возможность стать чемпионом мира в тяжёлом весе, для этого ему необходимо было победить действующего обладателя этого титула — Джэка Сваггера. Биг Шоу победил путём дисквалификации Сваггера, однако остался без титула (по дисквалификации чемпионство не передаётся). На Fatal 4 Way в четырёхстороннем поединке между Джеком Сваггером, Биг Шоу, СМ Панком и Реем Мистерио титул достался последнему. Был участником на PPV Money in the Bank, но выиграть кейс с контрактом не смог (кейс достался Кейну). На PPV Summerslam победил в поединке три на одного против Стрейтэджеров. На PPV Night of Champions выиграл бой один на один против СМ Панка. На Bragging Rights 2010 был капитаном SmackDown! в поединке с Raw — бой на выбывание завершился победой команды Биг Шоу. Участвовал в Eliminaton Chamber (2011) года за титул чемпиона в тяжелом весе. Заменял удаленного с матча Дольфа Зиглера. Был выбит из матча Кейном.

Фьюд за чемпионство мира в тяжёлом весе (2011—2013)

На Smackdown стал чемпионом командных соревнований вместе c Кейном. 25 апреля 2011 года во время драфта был отобран на бренд Raw. 23 мая Биг Шоу и Кейн проиграли командные пояса Новому Нексусу в лице Дэвида Отунги и Майкла МакГилликатти. Чуть позже на этом же шоу Рикардо Родригес сбил Биг Шоу на машине Альберто дель Рио и сломал Биг Шоу ногу. Биг Шоу вернулся 13 июня, помогая Кейну, который попал в захват Дель Рио, и напал на Рикардо Родригеса, нанося очень крупные удары, и чуть не убил его, но Кейн остановил его. В тот же день было объявлено, что Биг Шоу и Дель Рио столкнутся на Capitol Punishment. Проиграл матч из-за вмешательства Марка Генри, которого Биг Шоу избил перед этим шоу. На PPV Money In The Bank Биг Шоу выступил против Марка Генри в одиночном матче, но тот победил его и повредил Биг Шоу ногу, зажав её стулом. Биг Шоу долго не выступал, более трех месяцев. Вернулся Биг Шоу на выпуске SmackDown!, показанном 7 октября, сразу же потребовав матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе против Марка Генри. Генри ответил отказом. Биг Шоу начал его избивать, и чтобы спасти Генри, генеральный менеджер SmackDown Теодор Лонг назначил матч Биг Шоу и Марка Генри на Vengeance. Их бой состоялся, но закончился без результата, так как оба были не в состоянии продолжать бой, а рефери также был не в состоянии судить из-за того, что при совместном падении с турнбакла Генри и Шоу разрушили ринг.

Позже Теодор Лонг назначил реванш Марка и Шоу на Survivor Series (2011). На PPV Марк нарочно проиграл по дисквалификации, и титул остался у него. Шоу был в ярости. Он зажал ногу Генри стулом и с разбегу прыгнул на неё, как когда-то сделал Марк. Итог — Генри травмирован, а судьба титула Чемпиона Мира в Тяжелом Весе решалась в бою Дэниела Брайана и Марка Генри. Победитель встретится с Шоу на TLC. Выиграл Марк. 18 декабря в матче со стульями Биг Шоу победил Самого Сильного Человека, но после боя был им избит. Тогда на ринг выбежал Дэниел Брайан, использовал выигранный на Money in the Bank контракт и отобрал титул у беззащитного Величайшего Атлета в Мире. Биг Шоу не смог вернуть титул ни в Королевской Битве, ни в Клетке уничтожения. Вмешательство Коди Роудса стоило ему также права биться с СМ Панком на Рестлмания XXVIII, и тогда Теодор Лонг назначил ему матч на РМ28 Биг Шоу против Коди Роудса за титул интерконтинентального чемпиона. Биг Шоу победил Коди Роудса и стал новым интерконтинентальным чемпионом и вторым гранд-слэм чемпионом WWE в истории. На Extreme Rules (2012) проиграл свой титул Коди Роудсу, в матче со столами. Проигрыш был засчитан в результате того, что Шоу не заметил стола рядом с рингом, наступил на него и проломил, по правилам матча это считается проигрышем.

На Monday Night Raw от 14 мая 2012 года был уволен ГМ этого бренда Джоном Лауринайтисом. На Over the Limit (2012) сначала вернул сбежавшего Лоуринайтиса на ринг к Джону Сине и казалось поможет Сине победить, но ударил Сину отправив того в нокаут и позволив Лоуринайтису удержать его и победить, таким образом вернул себе работу на RAW и совершил хилл-тёрн. На Pay-Per View No Way Out (2012) Биг Шоу назначен матч против Джона Сины в стальной клетке. На RAW от 11.06.2012 атаковал Винса МакМена, после чего ушёл с ринга. В матче с Синой решалась дальнейшая судьба Генерального Менеджера брендов RAW и SmackDown Джона Лоуринаитиса. Если Биг Шоу проиграет Джон Лауринайтис будет уволен, но если он победит, то уволен будет Сина. Случился первый вариант, так как Сина сумел первым вылезти из клетки, но не без помощи некоторых других рестлеров — Бродуса Клея,Кофи Кингстона и R-Truth. Участвовал в битве на Money in the Bank PPV против Криса Джерико, Джона Сины, Миза и Кейна. Победил Джон Сина. На 1000 RAW вмешался в бой Панка и Сины, таким образом не дав сдаться Панку. На SummerSlam (2012) проиграл в тройной угрозе против Панка и Сины. Позже он исчез с экранов. Вернулся на Raw 24 сентября вмешавшись в поединок Бродуса Клея и Тенсая. Вырубив правой Тенсая он затем вырубил и Бродуса.

На SmackDown! за 28 сентября победил Ренди Ортона и стал претендентом № 1 на титул Чемпиона мира в тяжелом весе. На последующем PPV Hell In A Cell благополучно использовал свой коронный приём «ОМП» Шеймусу и стал новым чемпионом в тяжёлом весе. На PPV Survior Series мог бы проиграть Шеймусу, когда тот пытался првести ему свой коронный приём «Броукик»,Но Биг Шоу подставил под удар рефери и воспользовавшись этим провёл Шимусу «ОМП» и Проиграл по дисквалификации, но титул остался у него. Букер Ти назначил Sheamus’у матч реванш с Биг Шоу на TLC: Tables, Ladders & Chairs 2012 за Титул чемпиона мира в тяжёлом весе. На PPV TLC: Tables, Ladders & Chairs (2012) Биг Шоу ударил Шеймуса по спине огромным стулом и удержал, тем самым удачно защитив титул. На Smackdown 8 января (Эпизод от 11 января) проиграл свой титул Альберто Дель Рио в матче «Последний на ногах». На Royal Rumble (2013) проиграл в матче-реванше чемпиону Мира в Тяжёлом Весе Альберто Дель Рио, и снова по правилам «Последний на ногах». На Elimination Chamber (2013) проигрывает после проведения фирменного болевого от Альберто Дель Рио.

Различные фьюды (2013—настоящее время)

На одном из Smackdown! во время матча с Ренди Ортоном в матч вмешались ЩИТ во время избиения Шеймуса и Ренди Ортона, Роман Рейнс случайно задел Биг Шоу за что получил нокаутирующий удар. На Рестлмании 29 Биг Шоу, Шеймус и Рэнди Ортон проиграли Щиту. После боя недовольный Биг Шоу провел Шеймусу и Ортону нокаутирующий удар, из-за чего между ними завязалась вражда. На Extreme Rules (2013) Биг Шоу проиграл Рэнди Ортону. Биг Шоу вернулся на RAW от 12 августа, придя на помощь Робу Ван Даму и Марку Генри в стычке с «Щитом» тем самым совершил фейс-тёрн. 6 октября, на PPV Battleground, он вмешался в титульный матч за вакантное чемпионство WWE между Рэнди Ортоном и Дэниелом Брайаном, нокаутировав участников матча и рефери. На следующем выпуске RAW Гигант был уволен Стефани Макмэн. Ему это не понравилось и он этого-же вечера нокаутировал СОО WWE и её мужа — Triple H. После этого Triple H подал судебный иск на Биг Шоу. 4 ноября на RAW, Биг Шоу вернулся по просьбе Стефани Макмэн. Triple H был против этого, но Стефани объяснила это тем, что они не хотят иметь проблем с поданным от Биг Шоу на них судебным иском, поскольку это может нести большие финансовые проблемы. После этого и был назначен титульный матч за чемпионство WWE на PPV Survivor Series между чемпионом Рэнди Ортоном и Биг Шоу. На Survivor Series (2013) Биг Шоу не смог победить Рэнди Ортона.

Биг Шоу в апреле 2014 года.

9 декабря на RAW Slammy Awards Братья Роудсы, Биг Шоу и Рей Мистерио победили Райбека, Кёртиса Акселя и Настоящих Американцев после «619» от Мистерио на Акселе. 10 декабря на записях SmackDown за 13 декабря Биг Шоу победил Райбека. Этого же вечера Настоящие Американцы победили Коди Роудса и Голдаста в матче без титулов на кону, вследствие чего был назначен четырёхсторонний командный матч за Командные чемпионства на TLC. На TLC: Tables, Ladders & Chairs (2013) Коди Роудс и Голдаст победили Настоящих Американцев, Райбаксель, Биг Шоу и Рея Мистерио. На Raw от 6 января Брок Леснар сломал руку Хенри. На SmackDown 10 января Биг Шоу был гостем шоу «Miz-TV». Во время интервью на рампу вышел Пол Хейман и от имени Брока Леснара сообщил, что на PPV Королевская битва состоится матч между Леснаром и Биг Шоу. На Королевской Битве (2014) Брок Леснар победил Биг Шоу. Вернулся Биг Шоу 7 марта на SmackDown! и в команде с Брайном победили Кейна и Батисту. 17 марта на Raw было объявлено что Биг Шоу приймет участие в Королевской Битве на Рестлмании ХХХ в честь Андре Гиганта. На Рестлмании XXX в Королевской битве остался один на один с Сезаро и проиграл, после пожал руку Сезаро и ушёл с ринга.

В октябре Биг Шоу начал фьюд с Русевым после того, как он нокаутировал Русева и выкинул его из ринга. На Raw от 29 сентября Биг Шоу сорвал российский флаг, что привело к публичным извинениям со стороны WWE. На Hell in a Cell (2014) Русев победил Биг Шоу. На следующем RAW Марк Генри и Биг Шоу бились за Командные титулы WWE, но во время матча Генри атаковал Биг Шоу совершив хилл-тёрн. На RAW от 3 ноября Биг Шоу победил Генри по дисквалификации. На RAW от 10 ноября Биг Шоу спас Зигглера от нападения Марка Генри, и заявил что на Survivor Series (2014) он будет выступать в команде Джона Сины. 23 ноября 2014 на Survivor Series во время боя против команды Руководства, Биг Шоу предал Джона Сину и его команду, нокаутировав Сину. На Raw от 1 декабря Эрик Роуэн победил Биг Шоу по дисквалификации после того, как Биг Шоу атаковал Роуэна стальными ступенями. Тем же вечером Роуэн выбил с ринга Биг Шоу стальными ступенями при помощи своих бывших товарищей — Джона Сины, Дольфа Зигглера и Райбека. На Королевской битве вышел под номером 29,но победить не смог. Был выкинут Романом Рейнсом.

На PPV Fastlane Сет Роллинс, Кейн и Биг Шоу победили Дольфа Зигглера, Эрика Роуэна и Райбека. Затем принял участие в Баттл-Рояле в честь памяти Андре Гиганта на Wrestlemania 31,где и победил. На Extreme Rules (2015) сразился против Романа Рейнса по правилам «Последний на ногах», где проиграл после «Гарпуна» на комментаторский стол от Рейнса. В сентябре для Биг Шоу был назначен матч против Брока Леснара, в котором проиграл.

Был фьюд с Райбеком и Мизом. Два раза проиграл обоим на Battleground (2015) и на SummerSlam (2015).

На RAW от 18, 23 сентября побеждал Сезаро. На RAW от 27 сентября победил Марка Генри. В 2017 году на Raw проиграл Брону Строуману в матче в клетке, получив травму. Из-за травмы выбыл на год, но вернулся на 1000 выпуск SmackDown и помог Шеймусу и Сезаро стать командными чемпионами. На следующем выпуске SmackDown у него был матч против Коффи Кингстона. Он провёл Коффи много Чокслэмов, а матч был остановлен из-за вмешательства.

Личная жизнь

Как и Андре Гигант, Уайт имеет болезнь эндокринной системы — акромегалию. В возрасте двенадцати лет Уайт имел рост 188 см, весил 100 кг и имел волосы на груди. В 1991 году, будучи членом баскетбольной команды Уичитского университета, имел рост 216 см. В начале 1990-х он перенес успешную операцию на гипофизе, что остановило развитие этого заболевания. Его размер обуви — 56-й, размер кольца — 22-й, а обхват груди составляет 160 см в окружности. В 2005 году Уайт арендовал автобус и нанял водителя автобуса, так как его размеры мешают использовать авиаперевозки и прокатные автомобили.

14 февраля 1997 года Уайт женился на Мелиссе Энн Пиавис. Они разошлись в 2000 году, и их развод был завершен 6 февраля 2002 года. У них есть дочь.

11 февраля 2002 года он женился на Бесс Катрамадос. У них двое детей.

В рестлинге

Завершающие приёмы

• Чокслэм
• Нокаутирующий удар (хук правой в голову противника)

Коронные приёмы

• Гарпун
• Медвежьи объятия
• ДДТ
• Суперкик
• Удар открытой ладонью
• Биг Бут
• Удар головой
• Падение на соперника локтём
• Клоузлайн
• Вертикальный суплекс
• Асфальтный бросок (sidewalk slam)

Титулы и достижения

• 1996 Новичок года^[2]
• 1996 Рестлер года (первый рестлер, который был признан в один год и новичком года и рестлером года.)^[2]
• PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 1996 года
• PWI ставит его под № 137 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю в 2003 году

Фильмография

• 2015 — Кровная месть

Примечания

Ссылки

Биг Шоу Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайт.

Пол Рэндалл Уайт II (англ. Paul Randall Wight ||; род. 8 февраля 1972 (1972-02-08)) — американский рестлер и актёр, известный под именем Биг Шоу (англ. Big Show). C 1999 года и по настоящее время выступает в WWE. Уайт начал свою карьеру в World Championship Wrestling (WCW), где выступал под именем Гигант (англ. The Giant).

Биг Шоу — семикратный чемпион мира в тяжёлом весе и единственный человек, который выигрывал этот титул в WWE, WCW и ECW. Является 24-м чемпионом Тройной Короны и 12-м чемпионом Большого Шлема в WWE.

Карьера в профессиональном рестлинге

WCW World Heavyweight Champion (1995—1996)

В 1995 году Уайт подписал контракт с WCW, его позиционировали как сына Андре Гиганта, под псевдонимом Гигант (The Giant), он входил в группировку The Dungeon of Doom. Совершил дебют на Halloween Havoc (1995), в котором одолел Халка Хогана и сразу стал чемпионом WCW. Через неделю на WCW Nitro титул аннулировали из-за спорной концовки поединка.

22 апреля 1996 года, на WCW Nitro, одолел Рика Флера и во второй раз стал чемпионом WCW. 10 августа 1996 года на Hog Wild, Халк Хоган одолел Гиганта и забрал титул.

New World Order (1996—1999)

В 1996 году Гигант присоединился к nWo. Контракт с Уайатом закончился 8 февраля 1999 года, в день его 27-летия, так как владелец WCW, Эрик Бишофф отказался повышать ему зарплату.

Чемпион WWF и Союз с Гробовщиком (1999—2000)

Уайт подписал контракт с WWF 9 февраля 1999 года в качестве одного из членов Корпорации на St. Valentine’s Day Massacre: In Your House. Позже покинул Корпорацию, объединился с Тестом, Миком Фоли, Кеном Шемроком и Винсом Макмэном в группировку Union (в переводе с английского Союз). Когда группировка развалилась, Биг Шоу совершил Хилл-Тёрн и выступал сам. На очередном выпуске Raw is War объединился с Гробовщиком в команду Unholy Alliance. 22 Августа стали командными чемпионами, победив Икс-Пака и Кейна. Держали титулы 8 дней, и проиграли титулы 30 Августа Року и Мэнкайнду. 9 Сентября вернули себе титулы обратно, победив всё тех же Рока и Мэнкайнда в матче Погребённый заживо. 20 Сентября проиграли титулы вновь Року и Мэнкайнду. На шоу Survivor Series (1999) одолел Triple H и Скалу в трехстороннем поединке и впервые стал чемпионом WWF.

3 января 2000 года на Raw, Triple H одолел Биг Шоу.

На главном шоу, Рестлмания 2000 участвовал в поединке на 4 за титул чемпиона WWF, но был первым элиминирован, а Игрок защитил свой титул, благодаря Винсу Макмэну, который предал Скалу.

Фьюды за чемпионства (2000—2003)

После Рестлмании Шейн Макмэн был разочарован своим фаворитом, и на Judgment Day (2000) сумел проучить Биг Шоу. После этого поражения, Биг Шоу исчез не только из чемпионской гонки, но вообще из телевидения на год, был отправлен в Ohio Valley Wrestling, чтобы наладить физподготовку.

На шоу Королевская битва (2001) состоялось его возвращения, но был снова выбит Скалой. 25 Февраля на выпуске RAW победил Рейвена, став новым Хардкорным чемпионом WWE. Хранил титул 22 дня, проиграв всё тому же Рейвену на RAW 19 Марта. На Рестлмании 17 участвовал в трёх стороннем матче за Хардкорное чемпионство, где также участвовали Кейн и Рейвен. В поединке победил Кейн, отобрав титул у Рейвена. 21 Мая победил Райно, став Хардкорным Чемпионом WWE во второй раз. Держал титул 7 дней,28 Мая на RAW проиграл титул Крису Джерико. Во время Вторжения, был на стороне WWF, участвовав в победном поединке 5 на 5 за контроль над федерацией в Survivor Series (2001).

В 2002 году перешел в Smackdown! и начал фьюд с Броком Леснаром. На шоу Survivor Series (2002), менеджер Брока Леснара, Пол Хейман, предал и помог Биг Шоу стать во второй раз чемпионом WWE.

Чемпион США (2003—2004)

Победил Эдди Гэррэро в матче 1 на 1 19 октября 2003 года на ППВ «No Mercy».На ППВ «Survivor Series» 2003 стал участником команды Брока Леснара в традиционном матче на выбывание,которай противостояла команда Курта Энгла. Был выбит Джоном Синой последним. Во время Королевской Битвы 2004 года у них завязался фьюд,который вылился в матч на Рестлмании ХХ,на которой Гигант проиграл свой титул.

Объединение и фьюд с Кейном (2005—2006)

ECW World Champion и временный уход (2006—2007)

4 июля 2006 года на одном из выпусков ECW одолел Роба Ван Дама и стал новым чемпионом ECW. На шоу December to Dismember (2006) его одолел Бобби Лэшли, и получив серьезную травму, через месяц расторг контракт с WWE и ушел на год в Memphis Wrestling.

SmackDown и Raw (2008—2010)

Уайт вернулся в WWE RAW и начал выступать под своим старым именем Биг Шоу на празднике Нет выхода 2008. Он похудел на 49 кг, чтобы избавиться от своих травм. Он начал вражду против боксера Флойда Мейвезера. После атаки на Рея Мистерио Биг Шоу присоединился к бренду SmackDown!.

Во время Драфта 2009 был переведён на RAW, а в 2010 обратно на SmackDown!. На Wrestlemania 26 Вместе с Мизом защитили свои пояса против R-Truth и Джона Моррисона, но на Extreme Rules 2010 проиграли Династии Хартов. На PPV Over the Limit Биг Шоу получил возможность стать чемпионом мира в тяжёлом весе, для этого ему необходимо было победить действующего обладателя этого титула — Джэка Сваггера. Биг Шоу победил путём дисквалификации Сваггера, однако остался без титула (по дисквалификации чемпионство не передаётся). На Fatal 4 Way в четырёхстороннем поединке между Джеком Сваггером, Биг Шоу, СМ Панком и Реем Мистерио титул достался последнему. Был участником на PPV Money in the Bank, но выиграть кейс с контрактом не смог (кейс достался Кейну). На PPV Summerslam победил в поединке три на одного против Стрейтэджеров. На PPV Night of Champions выиграл бой один на один против СМ Панка. На Bragging Rights 2010 был капитаном SmackDown! в поединке с Raw — бой на выбывание завершился победой команды Биг Шоу. Участвовал в Eliminaton Chamber (2011) года за титул чемпиона в тяжелом весе. Заменял удаленного с матча Дольфа Зиглера. Был выбит из матча Кейном.

Фьюд за чемпионство мира в тяжёлом весе (2011—2013)

На Smackdown стал чемпионом командных соревнований вместе c Кейном. 25 апреля 2011 года во время драфта был отобран на бренд Raw. 23 мая Биг Шоу и Кейн проиграли командные пояса Новому Нексусу в лице Дэвида Отунги и Майкла МакГилликатти. Чуть позже на этом же шоу Рикардо Родригес сбил Биг Шоу на машине Альберто дель Рио и сломал Биг Шоу ногу. Биг Шоу вернулся 13 июня, помогая Кейну, который попал в захват Дель Рио, и напал на Рикардо Родригеса, нанося очень крупные удары, и чуть не убил его, но Кейн остановил его. В тот же день было объявлено, что Биг Шоу и Дель Рио столкнутся на Capitol Punishment. Проиграл матч из-за вмешательства Марка Генри, которого Биг Шоу избил перед этим шоу. На PPV Money In The Bank Биг Шоу выступил против Марка Генри в одиночном матче, но тот победил его и повредил Биг Шоу ногу, зажав её стулом. Биг Шоу долго не выступал, более трех месяцев. Вернулся Биг Шоу на выпуске SmackDown!, показанном 7 октября, сразу же потребовав матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе против Марка Генри. Генри ответил отказом. Биг Шоу начал его избивать, и чтобы спасти Генри, генеральный менеджер SmackDown Теодор Лонг назначил матч Биг Шоу и Марка Генри на Vengeance. Их бой состоялся, но закончился без результата, так как оба были не в состоянии продолжать бой, а рефери также был не в состоянии судить из-за того, что при совместном падении с турнбакла Генри и Шоу разрушили ринг.

Позже Теодор Лонг назначил реванш Марка и Шоу на Survivor Series (2011). На PPV Марк нарочно проиграл по дисквалификации, и титул остался у него. Шоу был в ярости. Он зажал ногу Генри стулом и с разбегу прыгнул на неё, как когда-то сделал Марк. Итог — Генри травмирован, а судьба титула Чемпиона Мира в Тяжелом Весе решалась в бою Дэниела Брайана и Марка Генри. Победитель встретится с Шоу на TLC. Выиграл Марк. 18 декабря в матче со стульями Биг Шоу победил Самого Сильного Человека, но после боя был им избит. Тогда на ринг выбежал Дэниел Брайан, использовал выигранный на Money in the Bank контракт и отобрал титул у беззащитного Величайшего Атлета в Мире. Биг Шоу не смог вернуть титул ни в Королевской Битве, ни в Клетке уничтожения. Вмешательство Коди Роудса стоило ему также права биться с СМ Панком на Рестлмания XXVIII, и тогда Теодор Лонг назначил ему матч на РМ28 Биг Шоу против Коди Роудса за титул интерконтинентального чемпиона. Биг Шоу победил Коди Роудса и стал новым интерконтинентальным чемпионом и вторым гранд-слэм чемпионом WWE в истории. На Extreme Rules (2012) проиграл свой титул Коди Роудсу, в матче со столами. Проигрыш был засчитан в результате того, что Шоу не заметил стола рядом с рингом, наступил на него и проломил, по правилам матча это считается проигрышем.

На Monday Night Raw от 14 мая 2012 года был уволен ГМ этого бренда Джоном Лауринайтисом. На Over the Limit (2012) сначала вернул сбежавшего Лоуринайтиса на ринг к Джону Сине и казалось поможет Сине победить, но ударил Сину отправив того в нокаут и позволив Лоуринайтису удержать его и победить, таким образом вернул себе работу на RAW и совершил хилл-тёрн. На Pay-Per View No Way Out (2012) Биг Шоу назначен матч против Джона Сины в стальной клетке. На RAW от 11.06.2012 атаковал Винса МакМена, после чего ушёл с ринга. В матче с Синой решалась дальнейшая судьба Генерального Менеджера брендов RAW и SmackDown Джона Лоуринаитиса. Если Биг Шоу проиграет Джон Лауринайтис будет уволен, но если он победит, то уволен будет Сина. Случился первый вариант, так как Сина сумел первым вылезти из клетки, но не без помощи некоторых других рестлеров — Бродуса Клея,Кофи Кингстона и R-Truth. Участвовал в битве на Money in the Bank PPV против Криса Джерико, Джона Сины, Миза и Кейна. Победил Джон Сина. На 1000 RAW вмешался в бой Панка и Сины, таким образом не дав сдаться Панку. На SummerSlam (2012) проиграл в тройной угрозе против Панка и Сины. Позже он исчез с экранов. Вернулся на Raw 24 сентября вмешавшись в поединок Бродуса Клея и Тенсая. Вырубив правой Тенсая он затем вырубил и Бродуса.

На SmackDown! за 28 сентября победил Ренди Ортона и стал претендентом № 1 на титул Чемпиона мира в тяжелом весе. На последующем PPV Hell In A Cell благополучно использовал свой коронный приём «ОМП» Шеймусу и стал новым чемпионом в тяжёлом весе. На PPV Survior Series мог бы проиграть Шеймусу, когда тот пытался првести ему свой коронный приём «Броукик»,Но Биг Шоу подставил под удар рефери и воспользовавшись этим провёл Шимусу «ОМП» и Проиграл по дисквалификации, но титул остался у него. Букер Ти назначил Sheamus’у матч реванш с Биг Шоу на TLC: Tables, Ladders & Chairs 2012 за Титул чемпиона мира в тяжёлом весе. На PPV TLC: Tables, Ladders & Chairs (2012) Биг Шоу ударил Шеймуса по спине огромным стулом и удержал, тем самым удачно защитив титул. На Smackdown 8 января (Эпизод от 11 января) проиграл свой титул Альберто Дель Рио в матче «Последний на ногах». На Royal Rumble (2013) проиграл в матче-реванше чемпиону Мира в Тяжёлом Весе Альберто Дель Рио, и снова по правилам «Последний на ногах». На Elimination Chamber (2013) проигрывает после проведения фирменного болевого от Альберто Дель Рио.

Различные фьюды (2013—настоящее время)

На одном из Smackdown! во время матча с Ренди Ортоном в матч вмешались ЩИТ во время избиения Шеймуса и Ренди Ортона, Роман Рейнс случайно задел Биг Шоу за что получил нокаутирующий удар. На Рестлмании 29 Биг Шоу, Шеймус и Рэнди Ортон проиграли Щиту. После боя недовольный Биг Шоу провел Шеймусу и Ортону нокаутирующий удар, из-за чего между ними завязалась вражда. На Extreme Rules (2013) Биг Шоу проиграл Рэнди Ортону. Биг Шоу вернулся на RAW от 12 августа, придя на помощь Робу Ван Даму и Марку Генри в стычке с «Щитом» тем самым совершил фейс-тёрн. 6 октября, на PPV Battleground, он вмешался в титульный матч за вакантное чемпионство WWE между Рэнди Ортоном и Дэниелом Брайаном, нокаутировав участников матча и рефери. На следующем выпуске RAW Гигант был уволен Стефани Макмэн. Ему это не понравилось и он этого-же вечера нокаутировал СОО WWE и её мужа — Triple H. После этого Triple H подал судебный иск на Биг Шоу. 4 ноября на RAW, Биг Шоу вернулся по просьбе Стефани Макмэн. Triple H был против этого, но Стефани объяснила это тем, что они не хотят иметь проблем с поданным от Биг Шоу на них судебным иском, поскольку это может нести большие финансовые проблемы. После этого и был назначен титульный матч за чемпионство WWE на PPV Survivor Series между чемпионом Рэнди Ортоном и Биг Шоу. На Survivor Series (2013) Биг Шоу не смог победить Рэнди Ортона.

Биг Шоу в апреле 2014 года.

9 декабря на RAW Slammy Awards Братья Роудсы, Биг Шоу и Рей Мистерио победили Райбека, Кёртиса Акселя и Настоящих Американцев после «619» от Мистерио на Акселе. 10 декабря на записях SmackDown за 13 декабря Биг Шоу победил Райбека. Этого же вечера Настоящие Американцы победили Коди Роудса и Голдаста в матче без титулов на кону, вследствие чего был назначен четырёхсторонний командный матч за Командные чемпионства на TLC. На TLC: Tables, Ladders & Chairs (2013) Коди Роудс и Голдаст победили Настоящих Американцев, Райбаксель, Биг Шоу и Рея Мистерио. На Raw от 6 января Брок Леснар сломал руку Хенри. На SmackDown 10 января Биг Шоу был гостем шоу «Miz-TV». Во время интервью на рампу вышел Пол Хейман и от имени Брока Леснара сообщил, что на PPV Королевская битва состоится матч между Леснаром и Биг Шоу. На Королевской Битве (2014) Брок Леснар победил Биг Шоу. Вернулся Биг Шоу 7 марта на SmackDown! и в команде с Брайном победили Кейна и Батисту. 17 марта на Raw было объявлено что Биг Шоу приймет участие в Королевской Битве на Рестлмании ХХХ в честь Андре Гиганта. На Рестлмании XXX в Королевской битве остался один на один с Сезаро и проиграл, после пожал руку Сезаро и ушёл с ринга.

В октябре Биг Шоу начал фьюд с Русевым после того, как он нокаутировал Русева и выкинул его из ринга. На Raw от 29 сентября Биг Шоу сорвал российский флаг, что привело к публичным извинениям со стороны WWE. На Hell in a Cell (2014) Русев победил Биг Шоу. На следующем RAW Марк Генри и Биг Шоу бились за Командные титулы WWE, но во время матча Генри атаковал Биг Шоу совершив хилл-тёрн. На RAW от 3 ноября Биг Шоу победил Генри по дисквалификации. На RAW от 10 ноября Биг Шоу спас Зигглера от нападения Марка Генри, и заявил что на Survivor Series (2014) он будет выступать в команде Джона Сины. 23 ноября 2014 на Survivor Series во время боя против команды Руководства, Биг Шоу предал Джона Сину и его команду, нокаутировав Сину. На Raw от 1 декабря Эрик Роуэн победил Биг Шоу по дисквалификации после того, как Биг Шоу атаковал Роуэна стальными ступенями. Тем же вечером Роуэн выбил с ринга Биг Шоу стальными ступенями при помощи своих бывших товарищей — Джона Сины, Дольфа Зигглера и Райбека. На Королевской битве вышел под номером 29,но победить не смог. Был выкинут Романом Рейнсом.

На PPV Fastlane Сет Роллинс, Кейн и Биг Шоу победили Дольфа Зигглера, Эрика Роуэна и Райбека. Затем принял участие в Баттл-Рояле в честь памяти Андре Гиганта на Wrestlemania 31,где и победил. На Extreme Rules (2015) сразился против Романа Рейнса по правилам «Последний на ногах», где проиграл после «Гарпуна» на комментаторский стол от Рейнса. В сентябре для Биг Шоу был назначен матч против Брока Леснара, в котором проиграл.

Был фьюд с Райбеком и Мизом. Два раза проиграл обоим на Battleground (2015) и на SummerSlam (2015).

На RAW от 18, 23 сентября побеждал Сезаро. На RAW от 27 сентября победил Марка Генри. В 2017 году на Raw проиграл Брону Строуману в матче в клетке, получив травму. Из-за травмы выбыл на год, но вернулся на 1000 выпуск SmackDown и помог Шеймусу и Сезаро стать командными чемпионами. На следующем выпуске SmackDown у него был матч против Коффи Кингстона. Он провёл Коффи много Чокслэмов, а матч был остановлен из-за вмешательства.

Биг Шоу вернулся на RAW от 6 января 2020 года и стал напарником Самоа Джо и Кевина Оуэнса в матче 3 на 3 против Сета Роллинса и Авторов Боли. Сам бой закончился победой команды Оуэнса, Биг Шоу и Самоа Джо по дисквалификации из-за удара Сета Роллинса стулом по спине Биг Шоу. В конце драки Сет Роллинс хотел провести Биг Шоу коронный Curb Stomp, но ему помешал Кевин Оуэнс, а Биг Шоу нокаутировал Роллинса коронным хуком в голову.

Личная жизнь

Как и Андре Гигант, Уайт имеет болезнь эндокринной системы — акромегалию. В возрасте двенадцати лет Уайт имел рост 188 см, весил 100 кг и имел волосы на груди. В 1991 году, будучи членом баскетбольной команды Уичитского университета, имел рост 216 см. В начале 1990-х он перенес успешную операцию на гипофизе, что остановило развитие этого заболевания. Его размер обуви — 56-й, размер кольца — 22-й, а обхват груди составляет 160 см в окружности. В 2005 году Уайт арендовал автобус и нанял водителя автобуса, так как его размеры мешают использовать авиаперевозки и прокатные автомобили.

14 февраля 1997 года Уайт женился на Мелиссе Энн Пиавис. Они разошлись в 2000 году, и их развод был завершен 6 февраля 2002 года. У них есть дочь.

11 февраля 2002 года он женился на Бесс Катрамадос. У них двое детей.

В рестлинге

Завершающие приёмы

• Чокслэм
• Нокаутирующий удар (хук правой в голову противника)

Коронные приёмы

• Гарпун
• Медвежьи объятия
• ДДТ
• Суперкик
• Удар открытой ладонью
• Биг Бут
• Удар головой
• Падение на соперника локтём
• Клоузлайн
• Вертикальный суплекс
• Асфальтный бросок (sidewalk slam)

Титулы и достижения

• 1996 Новичок года^[2]
• 1996 Рестлер года (первый рестлер, который был признан в один год и новичком года и рестлером года.)^[2]
• PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 1996 года
• PWI ставит его под № 137 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю в 2003 году

Фильмография

• 2015 — Кровная месть

Примечания

Ссылки