Автор: alexxlab

Система мышц человека Анатомия, строение и функции

Типы мышечных тканей

Есть три вида мышечной ткани: висцеральные, мышцы сердца и скелета.
Висцеральные — находятся внутри органов, таких как желудок, кишечник и кровеносные сосуды. Самые слабые из всех мышц внутренних органов, служат для перемещения веществ. Висцеральные мышцы не могут непосредственно контролироваться сознанием. Термин «гладкая» используется для висцеральной мышцы, так как она имеет гладкую структуру, однородный вид (если смотреть под микроскопом). Её внешний вид резко контрастирует с сердечной и скелетными мышцами.
Сердечная мышца расположена только в сердце, она отвечает за перекачивание крови по всему телу. Сердечная мышца не контролируется сознательно. В то время как гормоны и сигналы мозга могут регулировать скорость сжатия сердечной мышцы, стимулируя сокращение. Естественный стимулятор биения сердца — сердечная мышечная ткань, которая заставляет другие клетки сокращаться.
Клетки сердечной мышечной ткани являются поперечно — полосатыми, то есть, они представляют из себя светлые и темные полосы, если смотреть под световым микроскопом. Расположение белковых волокон внутри клеток вызывает эти светлые и темные полосы. Мышечная клетка очень сильна, в отличие от висцеральной.
Клетки сердечной мышцы являются разветвленными или X Y формы, клетки плотно соединены между собой специальными переходами, называемыми интеркалированными дисками. Интеркалированные диски состоят из пальцевидной проекции двух соседних ячеек, которые сцепляются и обеспечивают прочную связь между клетками. Разветвленная структура и интеркалированные диски позволяют мышечным клеткам противостоять высокому давлению крови и напряжению при перекачке крови в течение всей жизни. Эти функции также способствуют быстрому распространению электрохимических сигналов от клетки к клетке так, что сердце может биться как единое целое.

Скелетные мышцы являются единственной мышечной тканью в организме человека, которая управляется сознательно. Каждое физическое действие, которое человек сознательно выполняет (например: разговор, ходьба или письмо) требует движения скелетных мышц. Скелетные могут сжиматься, чтобы перемещать части тела ближе к кости, к которой мышца прикрепляется. Большинство скелетных мышц прикреплены к двум костям через суставы, так что они служат для перемещения частей этих костей ближе друг к другу.
Каркасные (скелетные) мышечные клетки образуются, когда множество мелких клеток — предшественников скомковываются вместе, чтобы сформировать длинные, прямые, многоядерные волокна. Исчерчены каркасные мышцы так же, как и сердечная, поэтому они очень сильны. Скелетная мышца получает свое название от того, что она всегда подключаются к скелету, по крайней мере, в одном месте.

Анатомия скелетных мышц

Большинство скелетных прикреплены к двум костям через сухожилия. Сухожилия — жесткие полосы плотной регулярной соединительной ткани; сильные коллагеновые волокна прочно прикрепляют мышцы к костям. Сухожилия находятся в крайнем напряжении, когда они тянутся, так что они очень сильно вплетены в покрытия мышц и костей.

Мышцы двигаются за счет сокращения их длины, натягивания сухожилий и перемещения костей ближе друг к другу. Одна из костей втягивается по направлению к другой кости, которая остается неподвижной. Место на движущейся кости, которая соединяется с мышцей через сухожилия называется вставкой. Мышцы живота находятся между сухожилиями, что позволяет делать фактическое сокращение.

Названия скелетных мышц

Их названия происходят на основе множества различных факторов, в том числе местонахождения, происхождения и вставки, количества, формы, размера, направления и функции.

Местоположение

Много мышц получают имена от анатомической области. Брюшная и прямая, поперечная брюшная, например, находятся в брюшной полости. Другие, как и передняя большеберцовая, названы из-за части кости (передняя часть голени), к которой они присоединены. Другие мышцы используют симбиоз двух видов названий, как плечелучевая, которая названа в честь области нахождения.

Происхождение

Некоторые мышцы названы на основе их подключения к стационарной и движущейся кости. Эти мышцы становится очень легко определить, когда вы знаете имена костей, к которым они присоединены.

Некоторые подключаются к более чем 1 кости или более чем в одном месте и имеют более чем один источник. Мышца сразу с двумя происхождения называется бицепсом, а с тремя происхождения — трицепсной. И, наконец, мышца с четырьмя происхождениями называется четырехглавой.

Форма, размер и направление

Также важно классифицировать мышцы по форме. Например, дельтовидные имеют дельта — или треугольную форму. Зубчатые имеют зубчатую или пилообразный форму. Ромбовидные — обладают формой ромба.
Размер может быть использован, чтобы различать два типа мышц, найденных в одном и том же регионе. Область ягодичной части содержит три мышцы, дифференцированные по размеру: ягодичная большая, ягодичная средняя и малая. И, наконец, направления мышечных волокон могут быть использованы для их идентификации. В брюшине существует несколько широких и плоских. Мышцы с волокнами, расположенными вверх и вниз — являются прямыми, работающие в поперечном направлении (слева направо) — поперечные, а работающие под углом, являются косыми.

Функции мышечной ткани человека

Мышцы иногда классифицируют по типу функции, которую они выполняют. Большинство мышц предплечья именуются в зависимости от их функций, потому что они расположены в том же регионе и имеют одинаковые формы и размеры. Например, сгибатели предплечья сгибают запястья и пальцы.
Супинатор — это мышца, которая поднимает запястье ладонью вверх. В ноге есть такие, которые называются аддукторами, чья роль заключается в стягивании ног.

Инициативные группы в скелетных мышцах

Чаще всего они работают в группах, чтобы произвести точные движения. Мышца, которая производит какое — либо конкретное движение тела известна как агонист или тягач. Агонисты всегда парны с антагонистами, которые производят противоположный эффект на одних и тех же костях. Например, двуглавая мышцы плеча сгибает руку в локте. В качестве антагониста для этого движения — трехглавая плеча — расширяет руку в локте. Когда трицепсы расширяют руку, бицепс будет считаться антагонистом.

В дополнение к агонист / антагонист классификации, другие мышцы работают, чтобы поддержать движение агониста.
Синергистами являются мышцы, которые помогают стабилизировать движение и уменьшить лишние движения. Они обычно находятся в областях вблизи агониста и часто подключаются к той же кости. Если вы поднимаете что-то тяжелое, они помогают держать тело в вертикальном положении неподвижно, так что вы поддерживаете свой баланс во время подъема.

Гистология скелетной мускулатуры

Скелетные мышечные волокна значительно отличаются от других тканей организма из — за их узкоспециализированных функций. Многие из органелл, которые составляют мышечные волокна являются уникальными для данного типа клетки.

Сарколемма является клеточной мембраной мышечных волокон. Сарколемма выступает в качестве проводника для электрохимических сигналов, которые стимулируют мышечные клетки. Подключенные к сарколемме поперечные трубочки (Т-трубочки) помогают переносить электрохимические сигналы в середину мышечного волокна. Саркоплазматический ретикулум служит в качестве хранилища для ионов кальция (Са2 +), которые имеют жизненно важное значение для сокращения мышц.
Митохондрии, движущая сила клетки, в изобилии находятся в мышечных клетках, чтобы обеспечивать энергией в виде АТФ активные мышцы. Большая часть структуры мышечного волокна выполнена из миофибрилл, которые являются сократительными структурами клетки. Миофибриллы составлены из многих белковых волокон, расположенных в повторяющихся субъединицах, называемых саркомерами. Саркомера является функциональной единицей мышечных волокон.

Структура саркомера

Саркомеры изготавливаются из двух типов белковых волокон: толстых нитей и тонких нитей.

Толстые нити состоят из множества соединенных звеньев белка миозина. Миозин является белком, который вызывает мышцы сокращаться.
Тонкие нити состоят из трех белков:

Актин.
Актин образует спиральную структуру, которая составляет большую часть массы тонкой нити.

Тропомиозин.
Тропомиозин — длинный волокнистый белок, который оборачивается вокруг актина и охватывает миозин, связывая с актином.

Тропонин.
Белок, связывающийся очень плотно с тропомиозином во время мышечного сокращения.

Функции мышечной ткани

Основной функцией мышечной системы является движение. Мышцы являются единственной тканью в организме, что имеет возможность перемещать другие части тела.
Связанная с функцией движения является вторая функция мускульной системы: поддержание позы и положения тела. Мышцы зачастую держат тело неподвижно или в определенном положении, а не вызывают движение. Мышцы, отвечающие за положение тела имеют наивысшую выносливость — они выполняют свои функции в течение всего дня, не становясь усталыми.
Еще одна функция, связанная с движением является движение веществ внутри тела. Сердечные и висцеральные мышцы, в первую очередь, ответственны за транспортировку веществ, таких как кровь или питательные вещества из одной части тела в другую.

Последняя функция мышечной ткани является генерация тепла . В результате высокой скорости метаболизма сокращающейся мышцы, наша мышечная система производит большое количество отработанного тепла. Многие небольшие сокращения мышц в организме производят наше естественное тепло тела. Когда мы прилагаем усилия больше, чем обычно, дополнительные сокращения мышц приводят к повышению температуры тела и в конечном итоге к потливости.

Скелетная мускулатура в роли рычага

Мышцы скелетной системы работают вместе с костями и суставами образуя рычажные системы. Они действуют как передатчики усилия, а кость выступает в качестве опоры; при движении мышцы и кости, объект перемещается.

Есть три класса рычагов, но подавляющее большинство рычагов в теле — рычаги третьего класса. Рычаг третьего класса представляет собой систему, в которой точка опоры находится на конце рычага. В организме, рычаги третьего класса, служат для увеличения расстояния для сокращения мышцы.

Двигательные единицы мышц

Нервные клетки, называемые моторными нейронами, управляют скелетными мышцами. Каждый двигательный нейрон контролирует несколько мышечных клеток в группе. Когда двигательный нейрон получает сигнал от мозга, он стимулирует все клетки мышц в то же время.
Размер двигательных единиц изменяется по всему телу, в зависимости от функции. Мышцы, которые выполняют тонкие движения — как мышцы глаз или пальцев, имеют очень много нейронов для повышения точности контроля мозга над этими структурами. Мышцы, которые требуют много сил, чтобы выполнять свои функции, как ноги или руки — имеют много мышечных клеток и меньше нейронов в каждом блоке.

Когда положительные ионы достигают саркоплазматического ретикулума, ионы Са2 + высвобождаются и протекают в миофибриллы. Ионы Са2 + связываются с тропонином, что вызывает молекулу тропонина изменять форму и переместить близлежащие молекулы тропомиозина. Тропомиозин отодвигается от миозина и связывается с молекулой актина, что позволяет актину и миозину связываться друг с другом.

Типы мышечных сокращений

Силой сжатия мышц можно управлять двумя факторами: количеством двигательных единиц (нейронов), участвующих в сокращении и количеством импульсов от нервной системы. Один нервный импульс моторного нейрона вызовет краткое напряжение группы мышц, а затем заставит расслабиться. Если двигательный нейрон обеспечивает несколько сигналов в течение короткого периода времени, то сила и продолжительность сжатия увеличивается. Если двигательный нейрон обеспечивает много нервных импульсов в быстрой последовательности, мышца может войти в состояние полного и прочного сокращения. Мышца останется в сжатом положении, пока скорость сигнала нерва не замедлится или до тех пор, пока мышца станет слишком усталой, чтобы поддерживать напряжение.

Не все сокращения мышц производят движение. Изометрическое сокращение — легкие схватки, которые увеличивают напряжение в мышцах, не оказывая достаточной силы, чтобы переместить часть тела. Когда тело напряжено из-за стресса, мышцы выполняют изометрическое сокращение. Поддержание позы является также результатом изометрических сокращений. Сужения мышц, что действительно производит движение является изотоническими сокращениями. Изотонические сокращения необходимы для наращивания мышечной массы за счет подъема веса.

Мышечный тонус является естественным состоянием, в котором скелетные мышцы остаются во всё время. Мышечный тонус обеспечивает легкое натяжение мышц, чтобы предотвратить повреждение мышц и суставов от резких движений, а также помогает поддерживать осанку тела. Все не повреждённые мышцы поддерживают некоторое количество мышечного тонуса во всё время.

Функциональные типы скелетных мышечных волокон

Cкелетные мышечные волокона, можно разделить на два типа в зависимости от того, как они производят и используют энергию:

I тип — волокна с очень медленным и осторожным сокращением. Они очень устойчивы к усталости, потому что используют аэробное дыхание для производства энергии из сахара. Находятся I типа волокона в мышцах по всему телу для выносливости и осанки, рядом с позвоночником и в регионах шеи.

Волокна типа II разбиты на две подгруппы: II типа А и типа II B.
Тип II волокна А быстрее и сильнее, чем I типа волокона, но не имеют столько же выносливости. Типа II A волокна находятся по всему телу, но особенно в ногах,где они работают, чтобы поддерживать ваше тело на протяжении долгого времени для ходьбы и стояния.

Тип II B — волокна еще быстрее и сильнее, чем II типа А, но еще меньше выносливые. Тип II B волокна немного светлее, чем тип I и тип II А из-за их отсутствия миоглобина — кислородного пигмента. Находятся волокна типа II B по всему телу, но особенно в верхней части, где они дают скорость и силу рукам и груди за счет выносливости.

Мышечный метаболизм и усталость

Мышцы получают энергию из различных источников, в зависимости от ситуации, в которой мышца работает. Мышцы способны использовать аэробное дыхание, когда необходимо произвести от низкого до умеренного уровня силы упражнения. Аэробное дыхание требует кислорода, чтобы произвести около 36-38 молекул АТФ из молекулы глюкозы. Аэробные дыхания является очень эффективным и может продолжаться до тех пор, пока мышца получает достаточное количество кислорода и глюкозы. Когда мы используем мышцы, чтобы произвести высокий уровень силы, они становятся настолько плотными, что находящийся кислород в крови не может войти в мышцу. Это условие приводит к тому, что мышцы используют для выработки энергии брожение молочной кислоты (форма анаэробного дыхания). Анаэробное дыхание менее эффективно аэробного дыхания — только 2 АТФ производится из каждой молекулы глюкозы.
Для того, чтобы мышцы работали в течение более длительного периода времени, мышечные волокна содержат несколько важных энергетических молекул. Миоглобин, красный пигмент содержащийся в мышцах, содержит железо и сохраняет кислород в манере, подобной гемоглобину крови. Кислород из миоглобина позволяет мышцам продолжать аэробное дыхание в отсутствии кислорода. Другой химикат, который помогает мышцам работать — креатинфосфат. Мышцы используют энергию в виде АТФ, происходит превращение АТФ в АДФ, чтобы выпустить свою энергию. Креатинфосфат жертвует свою фосфатную группу АДФ, чтобы включить её в АТФ, с тем, чтобы обеспечить дополнительную энергию для мышц. Наконец, мышечные волокна содержат энергию аккумулирующих гликогенов, больших макромолекул, изготовленных из множества связанной между собой глюкозы. Активные мышцы отщепляют глюкозу от молекул гликогена, чтобы обеспечить внутренний запас топлива.

Мышечная усталость

Когда мышцы исчерпали энергию во время аэробного или анаэробного дыхания, то быстро утомляются и теряют способность сокращаться. Это состояние известно как мышечная усталость. Утомление мышц не говорит о содержании очень малого количества или отсутствия кислорода, глюкозы или АТФ, но вместо этого имеет много продуктов — отходов дыхания, таких как молочная кислота и АДФ. Тело должно принимать дополнительное количество кислорода после физической нагрузки, чтобы заменить кислород, который находился в миоглобине мышечных волокон, а также для питания аэробного дыхания, которое обеспечивает поставки энергии внутри клетки. Восстановление потребления кислорода (кислородное голодание) — это восприятие дополнительного кислорода, который организм должен принять, чтобы восстановить мышечные клетки, их привести в состояние покоя. Это объясняет, почему появляется одышка в течение нескольких минут после напряженной деятельности — ваше тело пытается восстановить себя в нормальное состояние.

Общая анатомия мышц, строение мышцы как органа. Развитие скелетных мышц, их классификация (по форме, строению, расположению и т.Д.). Анатомический и физиологический поперечник мышц.

3 0(II) Общая анатомия мышц

В теле и внутренних органах человека находятся скелетные мышцы из исчерченной мышечной ткани, гладкие – из неисчерченной мышечной ткани, сердечная – из мышечной ткани особенного строения и функции.

Скелетные мышцы связаны с костями и действуют вместе с ними и суставами в единой биомеханической системе рычагов, обеспечивая статику и динамику тела. Часть из них входит во внутренние органы: глаз, ухо, полость рта, глотку, пищевод, гортань, задний проход, влагалище, мочеиспускательный канал, обеспечивая движение, формируя стенку и сфинктеры органов.

Общая масса скелетной мускулатуры составляет у новорожденных – 20-22 %, взрослых – 40 %, стариков – 25-30 % от массы всего тел.

Гладкие мышцы располагаются в коже, сосудах, стенках полых внутренних органов, выделительных протоках желез. Сердечная мышца состоит из проводящих и сократительных мышечных клеток – кардиомиоцитов.

Мускул (мышца) – орган, построенный из мышечных волокон (клеток), каждое из них обладает соединительно-тканной оболочкой – эндомизием. В пучки мышечные волокна объединяет другая фиброзная оболочка – перимизий, а весь мускул заключается в общую фиброзную оболочку, образованную фасцией – эпимизий. Между пучками проходят сосуды и нервы, снабжающие мышечные волокна.

На макроуровне скелетная мышца имеет:

• брюшко (вентер) – мясистая часть органа, занимающая его средину;

• сухожилие (тендо), относящееся к дистальному концу, оно может быть в виде апоневроза, сухожильных перемычек, длинных пучков продольных фиброзных волокон;

• головку, составляющую проксимальную часть;

• сухожилие и головка крепятся на противоположных концах костей.

Сила мышцы на 1 см ² ее поперечного сечения называется абсолютной и составляет от 50 до 100 Н, что зависит от длины мышечных волокон и площади поперечного сечения. Начало мышцы на кости находится ближе к срединной оси тела – это фиксированная точка (пунктум фиксум), конец мышцы лежит на кости дистальнее и, являясь местом прикрепления, называется подвижной точкой (пунктум мобиле). При сокращении мышцы точки сближаются, а при изменении положения тела могут меняться местами.

Мышцы развиваются из мезодермы. На туловище они возникают из первичной сегментированной мезодермы – сомитов: 3-5 затылочных, 8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых.

Каждый сомит подразделяется на склеротом, дерматом и миотом – из него и развиваются мышцы туловища.

Сомиты появляются рано, когда длина зародыша составляет 10-15 мм.

Из дорсальных частей миотомов возникают глубокие, собственные (аутохтонные) мышцы спины, из вентральных – глубокие мышцы груди и живота. Они закладываются, развиваются и остаются в пределах туловища – поэтому называются аутохтонными (местными, туземными). Очень рано миотомы связываются с нервной системой и каждому мышечному сегменту соответствует нервный сегмент. Каждый нерв следует за развивающейся мышцей, врастает в нее и, пока она не дифференцировалась, подчиняет своему влиянию.

В процессе развития часть скелетных мышц перемещается с туловища и шеи на конечности – трункофугальные мышцы: трапециевидная, грудино-ключично-сосцевидная, ромбовидные, поднимающая лопатку и др.

Часть мышц, наоборот, направляется с конечностей на туловище – трункопетальные мышцы: широчайшая мышца спины, большая и малая грудные, большая поясничная.

Мышцы головы мимические и жевательные, над- и подъязычные мышцы шеи развиваются из несегментированной вентральной мезодермы, входящей в состав висцеральных (жаберных) дуг. Они называются висцеральными и, например, жевательные мышцы развиваются на основе первой висцеральной дуги, а мимические – второй. Однако мышцы глазного яблока и языка развиваются из затылочных миотомов сегментированной мезодермы. Глубокие передние и задние мышцы шеи также возникают из затылочных шейных миотомов, а поверхностная и средняя группа мышц в передней области шеи развиваются на основе несегментированной мезодермы висцеральных дуг.

Общая анатомия мышц, строение мышцы как органа. Развитие скелетных мышц, их классификация (по форме, строению, расположению и т.Д.). Анатомический и физиологический поперечник мышц.

3 0(II) Общая анатомия мышц

В теле и внутренних органах человека находятся скелетные мышцы из исчерченной мышечной ткани, гладкие – из неисчерченной мышечной ткани, сердечная – из мышечной ткани особенного строения и функции.

Скелетные мышцы связаны с костями и действуют вместе с ними и суставами в единой биомеханической системе рычагов, обеспечивая статику и динамику тела. Часть из них входит во внутренние органы: глаз, ухо, полость рта, глотку, пищевод, гортань, задний проход, влагалище, мочеиспускательный канал, обеспечивая движение, формируя стенку и сфинктеры органов.

Общая масса скелетной мускулатуры составляет у новорожденных – 20-22 %, взрослых – 40 %, стариков – 25-30 % от массы всего тел.

Гладкие мышцы располагаются в коже, сосудах, стенках полых внутренних органов, выделительных протоках желез. Сердечная мышца состоит из проводящих и сократительных мышечных клеток – кардиомиоцитов.

Мускул (мышца) – орган, построенный из мышечных волокон (клеток), каждое из них обладает соединительно-тканной оболочкой – эндомизием. В пучки мышечные волокна объединяет другая фиброзная оболочка – перимизий, а весь мускул заключается в общую фиброзную оболочку, образованную фасцией – эпимизий. Между пучками проходят сосуды и нервы, снабжающие мышечные волокна.

На макроуровне скелетная мышца имеет:

• брюшко (вентер) – мясистая часть органа, занимающая его средину;

• сухожилие (тендо), относящееся к дистальному концу, оно может быть в виде апоневроза, сухожильных перемычек, длинных пучков продольных фиброзных волокон;

• головку, составляющую проксимальную часть;

• сухожилие и головка крепятся на противоположных концах костей.

Сила мышцы на 1 см ² ее поперечного сечения называется абсолютной и составляет от 50 до 100 Н, что зависит от длины мышечных волокон и площади поперечного сечения. Начало мышцы на кости находится ближе к срединной оси тела – это фиксированная точка (пунктум фиксум), конец мышцы лежит на кости дистальнее и, являясь местом прикрепления, называется подвижной точкой (пунктум мобиле). При сокращении мышцы точки сближаются, а при изменении положения тела могут меняться местами.

Мышцы развиваются из мезодермы. На туловище они возникают из первичной сегментированной мезодермы – сомитов: 3-5 затылочных, 8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых.

Каждый сомит подразделяется на склеротом, дерматом и миотом – из него и развиваются мышцы туловища.

Сомиты появляются рано, когда длина зародыша составляет 10-15 мм.

Из дорсальных частей миотомов возникают глубокие, собственные (аутохтонные) мышцы спины, из вентральных – глубокие мышцы груди и живота. Они закладываются, развиваются и остаются в пределах туловища – поэтому называются аутохтонными (местными, туземными). Очень рано миотомы связываются с нервной системой и каждому мышечному сегменту соответствует нервный сегмент. Каждый нерв следует за развивающейся мышцей, врастает в нее и, пока она не дифференцировалась, подчиняет своему влиянию.

В процессе развития часть скелетных мышц перемещается с туловища и шеи на конечности – трункофугальные мышцы: трапециевидная, грудино-ключично-сосцевидная, ромбовидные, поднимающая лопатку и др.

Часть мышц, наоборот, направляется с конечностей на туловище – трункопетальные мышцы: широчайшая мышца спины, большая и малая грудные, большая поясничная.

Мышцы головы мимические и жевательные, над- и подъязычные мышцы шеи развиваются из несегментированной вентральной мезодермы, входящей в состав висцеральных (жаберных) дуг. Они называются висцеральными и, например, жевательные мышцы развиваются на основе первой висцеральной дуги, а мимические – второй. Однако мышцы глазного яблока и языка развиваются из затылочных миотомов сегментированной мезодермы. Глубокие передние и задние мышцы шеи также возникают из затылочных шейных миотомов, а поверхностная и средняя группа мышц в передней области шеи развиваются на основе несегментированной мезодермы висцеральных дуг.

23. Общая анатомия мышц. Строение мышцы как органа. Классификация скелетных мышц по форме, строению, расположению и т.Д.

Скелетные мышцы, прикрепляясь к костям, приводят их в вижение, участвуют в образовании стенок полостей тела: рото­вой грудной, брюшной, таза, входят в состав стенок некоторых внутренних органов (глотка, верхняя часть пищевода, гортань), находятся в числе вспомогательных органов глаза (глазодвига­тельные мышцы), оказывают действие на слуховые косточки в барабанной полости. С помощью скелетных мышц тело человека удерживается в равновесии, перемещается в пространстве, осу­ществляются дыхательные и глотательные движения, формиру­ется мимика. Общая масса скелетной мускулатуры значительна. У взрослого человека она составляет до 40 % от массы тела (у новорожденных 20—22 %). У пожилых и старых людей масса мышечной ткани несколько уменьшается (до 25—30 %).

В теле человека около 400 мышц, состоящих из поперечно­полосатой скелетной мышечной ткани, сокращающейся соответ­ственно нашей воле. Под воздействием импульсов, поступающих по нервам из центргльной нервной системы, скелетные мышцы действуют на костные рычаги, активно изменяют положение тела человека.

Каждая мышца, musculus, состоит из пучков поперечно-поло­сатых мышечных волокон, которые имеют соединительнотканную оболочку — эндомизий, endomysium. Пучки волокон раз­личной величины отграничены друг от друга соединительноткан­ными прослойками, образующими перимизий, perimyslum. Оболочка всей мышцы в целом — это эпимизий (наруж­ный перимизий), epimysium, который продолжается на сухожи-нь^6П°^{Дназванием} перитендиния, peritendineum. Мышеч-ie пучки образуют мясистую часть органа — брюшко, venter Которое переходит в сухожилие, tendo. При помощи мышечных пучков или проксимального сухожилия — головки,caput мышца начинается от кости. Дистальный конец мышцы, или дистальное сухожилие ее, которое обозначают также терми-ном хвост’ ^пР^икР^{епляетсяк} Другой кости. Принято условно считать что начало мышцы находится ближе к срединной оси тела (проксимальнее), чем точка прикрепления, которая распо­лагается дистальнее.

Ухожилия у различных мышц неодинаковы. Узкие длинныесухожилия у мышц конечностей. Некоторые мышцы, особенно участвующие в формировании стенок брюшной полости, имеют широкоь плоское сухожилие, известное как сухожильное растяжение, или апоневроз, aponeurosis (например т. obliquus abdominis internus). Отдельные мышцы имеют про! межуточное сухожилие, расположенное между двумя брюшками (например, m. digastricus— двубрюшная). Есть мышцы, у кото-рых ход мышечных пучков прерывается несколькими короткими промежуточными сухожилиями, образующими сухожиль­ные перемычки, intersectiones tendinei (например, m. гёс-tus abdominis). Наличие промежуточных сухожилий свидетель­ствует о том, что мышца сформировалась из нескольких сосед­них миотипов, а сухожилия (перемычки) между мышечными брюшками образовались из эмбриональных соединительноткан­ных прослоек между миотомами — миосепт. Сухожилие зна­чительно тоньше мышц, однако прочность его велика: оно способно выдержать большую нагрузку и практически нерастя­жимо.

При сокращении мышцы один ее конец остается неподвиж­ным.. Это место рассматривают как фиксированную т о ч-к у, punctum fixum. Как правило, она совпадает с началом мышцы. Подвижная точка, punctum mobile, находится на другой кости, к которой мышца прикреплена и которая при сокращении мышцы изменяет свое положение. При некоторых положениях тела точка начала мышцы (фиксированная точка) и точка прикрепления (подвижная точка) меняются местами. Так, например, при выполнении движений на спортивных снарядах точки прикрепления мышц (кости кисти) становятся фиксиро­ванными, а точки начала на костях предплечья и плеча — по­движными.

Артерии и нервы входят в мышцу с ее внутренней стороны. Здесь же из мышцы выходят вены и лимфатические сосуды. Артерии ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть; к каждому мышечному волокну прилежит не менее одного кровеносного капилляра. Из капилля­ров начинает формироваться венозное звено кровеносного русла. Между пучками мышечных волокон располагаются лимфати­ческие капилляры — начальный отдел лимфатического русла мышцы. На мышечных волокнах имеются двигательные (нерв­ные) бляшки, которыми заканчиваются нервные волокна, несу­щие двигательные импульсы к мышце. В мышцах, а также в су­хожилиях пасполагаются чувствительные нервные окончания.

КЛАССИФИКАЦИЯ МЫШЦ

Единой классификации скелетных мышц нет. Мышцы подразделяют деляют по их положению в теле человека, по форме, направле нию мышечных волокон, функции, по отношению к суставамВыделяют мышцы поверхностные и глубокие, медиальные и ла-рпальные, наружные и внутренние.

По форме мышцы очень разнообразны (рис. 109). Наиболее встречаются веретенообразные мышцы, харак-терные для конечностей (прикрепляются к костям, выполняю-щим роль рычагов), и широкие мышцы, участвующие в образовании стенок туловища. Например, веретенообразной является двуглавая мышца плеча, а широкой — прямая мышца живота, наружная, внутренняя косые и поперечная мышцы живо-широчайшая мышца спины. Пучки мышечных волокон вере­тенообразных мышц ориентированы параллельно длинной оси мышцы. Если* мышечные пучки лежат по одну сторону от сухо­жилия под углом к нему, мышцу называют одноперистой, musculus unipenndtus, а если с обеих сторон от сухожилия, то мышца будет двуперистая, musculus bipenndtus. Иногда мышечные пучки «сложно переплетаются и к сухожилию под­ходяще нескольких сторон. В таких случаях образуется много­перистая мышца, musculus multlpenndtus (например, m. deltoideus/.

Сложность стооения мышц может заключаться в наличии у некоторых из них двух, трех или четырех головок, двух и нескольких сухожилий — «хвостов». Так, мышцы, имеющие две головки и больше, начинаются на различных рядом лежащих костях или от различных точек одной кости. Затем эти головки соединяются и образуют общее брюшко и общее сухожилие. Такие мышцы имеют соответствующее их строению название: т. biceps — двуглавая, т. triceps — трехглавая, т. quadriceps — четырехглавая. От одного общего брюш­ка может отходить несколько сухожилий, прикрепляющихся к различным костям: например, на кисти, на стопе к фалангам пальцев — т. flexor digitorium longus — длинный сгибатель пальцев. У некоторых мышц образующие их пучки имеют цирку­лярное (круговое) направление (musculus orbicularis — круго­вая мышца).

Такие мышцы обычно окружают естественные отверстия тела (ротовое и заднепроходное) и выполняют функцию сжимате-лей — сфинктеров, т. sphincter.

Названия мышц имеют разное происхождение. В названиях

мышц получили отражение их форма: т. rhomboideus —р о м б о-

видная, т. trapezius — трапециеви д=н а я, т. quadra—

tus — квадратная; величина: большая, малая, длинная,

короткая; направление мышечных пучков или самой мышцы:

obliquus — косая, т. transversus — поперечная;

строение: двуглавая; трехглавая, двубрюшная и т. д.; их начало

и прикрепление: плечелучевая, грудино-ключично-сосцевидная

мышцы; функция, которую они выполняют: т. flexor — сгиба-

тель- extensor — разгибатель, вращатель (кнут-

ри — m pronator кнаружи — т. supinator), m. levdtor — под-

ниматель. Называют мышцы-по направлению выполняемогодвижения: т. abductor — отводящая от срединной линии, т. adductor — приводящая к срединной линии.

По отношению к суставам мышцы расположены неодинаково, что определяется их строением и функцией. Одним мышцы при­крепляются к смежным костям и действуют на один сустав — односуставные, другие перекидываются через два и больше число суставов — двусуставные и много­суставные. Последние обычно длиннее односуставных и располагаются более поверхностно. Имеются мышцы, которые начинаются и прикрепляются на костях, не соединяющихся при помощи суставов (шилоподъязычная мышца, т. stylohyoideus). К ним относятся мимические мышцы, мышца дна рта (т. ту-lohyoideus, челюстно-подъязычная мышца), мышцы промеж­ности.

24. Вспомогательные аппараты мышц: фасции, костно-фиброзные каналы, синовиальные влагалища и сумки, блоки, их анатомия и назначение. Взгляды П.В. Лесгафта на взаимоотношение между работой и строением мышц и костей.

Мышцы, сокращаясь, выполняют свою функцию при участии и при помощи анатомических образований, которые следует рассматривать как вспомогательные аппараты мышц. К ним от­носятся фасции, влагалища сухожилий, синовиальные сумки и

блоки мышц.

Фасция, fascia, — это соединительнотканный покров мышцы-Образуя футляры для мышц, фасции ограничивают их друг ^оТ друга, создают опору для мышечного брюшка при его сокраш^е» нии, устраняют трение мышц друг о друга. Имея футлярообразное строение, фасции при патологии ограничивают распростра-нение гноя, крови при кровоизлиянии, дают возможность про-водить«футлярное» местное обезболивание. Мышцы связаны с фасциями рыхлой клетчаткой. В некоторых местах (на голени,

предпяечье) фасции служат местом начала мышц, и тогда.отде-лить мышцу от фасции в этих местах трудно. Различают ф а с-ции собственные, fasciae propriae, и фасции по­верхностные, fasciae superficidles (рис. 110). Каждая об-ласть имеет свою собственную фасцию (например, плечо — fascia brachii, предплечье — fascia antebrachii).

Иногда мышцы лежат в несколько слоев. Тогда между сосед­ними слоями» располагается глубокая фасция, lamina profunda. Поверхностная фасция располагается под кожей, отграничивает мышцы от подкожной основы (клетчатки), оку­тывая мышцы той или иной части тела (например, мышцы конечности). Между группами мышц обычно различного функ­ционального назначения проходят межмышечные пере­городки, septa inter muscularia, соединяющие собственную фасцию с костью (надкостницей). В местах соединения фасций друг с другом или с надкостницей кости образуют утолще­ния, так называемые фасциальные узлы, которым отводится существенное место в укреплении фасций и оболочек сосудов и нервов. Фасции, межмышечные перегородки прочно срастаются с надкостницей, составляют мягкую основу для мышц и других органов, участвуя в образовании мягкого ствола, или мягкого скелета.

Строение фасций, развивающихся из эмбриональной соедини­тельной ткани при формировании мышц, зависит от функций мышц, давления, которое мышцы оказывают на фасции при своем сокращении. В местах, где мышцы частично начинаются от фасций, фасции хорошо развиты и выполняют большую работу; они плотные, подкреплены сухожильными волокнами и по внешнему виду напоминают тонкое широкое сухожилие (широкая фасция бедра, фасция голени). Однако это не сухо­жилие, не апоневроз, как их неправильно называли, а фасции сухожильного типа. Мышцы, выполняющие меньшую нагрузку, имеют фасцию непрочную, рыхлую, без определенной ориентации соединительнотканных волокон. Такие тонкие рыхлые фасции называют фасциями войлочного типа.

В некоторых местах наблюдаются образования, представ­ляющие собой утолщения фасций. К ним относится сухо­жильная дуга, arcus tendineus, образующаяся как местное Уплотнение фасций над подлежащим сосудисто-нервным пучком.

области некоторых суставов (голеностопный, лучезапястный),

мышцы и- сухожилия соответственно строению конечности

изменяют свое направление, фасция также утолщена и плотная.

Прикрепляясь к костным выступам, она образует фиброзный мостик — удержи ватель мышц, retinaculum. Иногда эти

образования неправильно называют связками. Retinaculum удерживает сухожилия в определенном положении, препятствует их смещению в стороны, придает сухожилиям нужное направление при сокращении мышц.

Каналы, образующиеся между удерживателями мышц и прилежащими костями, в которых проходят длинные тонкие сухожилия мышц, называют каналами сухожилий (костно-фиброзные или фиброзные каналы). Такой канал формирует влагалище сухожилия, vagina tendinis, которое может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиб­розными перемычками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движение сухожилия в своем влагали­ще происходит при участии синовиального влага­лища сухожилия, vagina synovialis tendinis, которое устраняет трение находящегося в движении сухожилия о непод­вижные стенки канала. Синовиальное влагалище сухожилия образовано синовиальной оболочкой, или синовиальным слоем, stratum synoviale, который имеет две части — пластин­ки (листки) —внутреннюю и наружную (рис. 111). Внут­ренняя сухожильная, или висцеральная, часть (плас­тинка), pars tendinea, окутывает сухожилие со всех сторон, срастается с ним, его соединительнотканной оболочкой — перитендинием. Наружная париетальная часть (пла­стинка), pars parietalis, сращена с расположенным снаружи фиброзным слоем, stratum fibrosum, который представ­ляет собой стенку канала (влагалища) сухожилия. Сухожиль­ная и париетальная части синовиального слоя переходят друг в друга на концах синовиального влагалища сухожилия, а также на всем протяжении влагалища, образуя брыжейку сухожилия — мезотендиний, mesotendineum. Последний состоит из двух листков синовиального слоя, соединяющих сухожильную (висцеральную) и париетальную части синовиаль­ного влагалища сухожилия. Мезотендиний содержит кровенос­ные сосуды и нервы, снабжающие сухожилие. Во время сокра­щения мышцы вместе с сухожилием движется сухожильная (висцеральная) часть (пластинка) синовиального влагалища. Последняя благодаря содержащейся в щелевидной полости влагалища синовиальной жидкости свободно скользит вдоль париетальной пластинки, как поршень внутри цилиндра. Сино­виальный слой может окружать одно сухожилие или несколько, если они лежат в одном влагалище сухожилия.

В местах, где сухожилие или мышца прилежит к костному выступу, имеются синовиальные сумки, которые выполняют та­кие же функции, что и влагалища сухожилий (синовиальные), — устраняют трение. Синовиальная сумка, bursa synovia­lis, имеет форму уплощенного соединительнотканного мешочка, внутри которого содержится небольшое количество синовиальной жидкости. Стенки синовиальной сумки с одной стороны сращены с движущимся органом (мышцей), с другой — с костью или с другим сухожилием. Размеры сумок различны — от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. Полость синовиальной сумки, расположенной рядом с суставом, может сообщаться с суставной полостью. Нередко синовиальная сумка лежит между сухожилием и костным выступом, имеющим для сухожилия покрытый хрящом желобок. Такой выступ называют блоком мышц ы. Он изменяет направление сухожилия, служит для него опорой и одновременно увеличивает угол прикрепления сухожилия к кости, увеличивая тем самым рычаг приложения силы. Такую же функцию выполняют сесамовидны_е кости, ossa sesamoidea, развивающиеся в толще некоторых сухожилий или сращенные с сухожилием. К их числу следует отнести гороховидную кость на кисти, а также самую крупную сесамовидную кость — надколенник.

Мышцы. Виды мышц, классификация, их строение и функции. Анатомия мышц :: SYL.ru

Мышечная ткань признана доминантной тканью человеческого организма, удельный вес которой в общем весе человека составляет до 45 % у мужчин и до 30 % у представительниц прекрасного пола. Мускулатура включает разнообразные мышцы. Виды мышц насчитывают более шестисот наименований.

Значение мышц в организме

Мышцы играют крайне важную роль в любом живом организме. С их помощью приводится в движение опорно-двигательный аппарат. Благодаря работе мышц человек, как другие живые организмы, может не только ходить, стоять, бегать, совершать любое движение, но и дышать, жевать и перерабатывать пищу, и даже самый главный орган – сердце — тоже состоит из мышечной ткани.

Как осуществляется работа мышц?

Функционирование мышц происходит благодаря следующим их свойствам:

• Возбудимость – это процесс активации, проявляемый в виде ответной реакции на раздражитель (как правило, это внешний фактор). Свойство проявляется в виде изменения обмена веществ в мышце и её мембране.
• Проводимость – свойство, означающее способность мышечной ткани передавать образовавшийся в результате воздействия раздражителя нервный импульс от мышечного органа к спинному и головному мозгу, а также в обратном направлении.
• Сократимость – конечное действие мускулатуры в ответ на стимулирующий фактор, проявляется в виде укорачивания мышечного волокна, также меняется тонус мышц, то есть степень их напряжённости. При этом скорость сокращения и максимальная напряжённость мускулатуры могут быть различными как следствие разного влияния раздражителя.

Следует отметить, что работа мышц возможна благодаря чередованию вышеописанных свойств чаще всего в следующем порядке: возбудимость-проводимость-сократимость. В случае если речь идёт о произвольной работе мускулатуры и импульс идёт от центральной нервной системы, то алгоритм будет иметь вид проводимость-возбудимость-сократимость.

Строение мышц

Любая мышца человека состоит из совокупности продолговатых действующих в одном и том же направлении клеток, называемой мышечным пучком. Пучки, в свою очередь, содержат мышечные клетки длиной до 20 см, именуемые также волокнами. Форма клеток поперечно-полосатых мышц продолговатая, гладких — веретенообразная.

Мышечное волокно представляет собой продолговатой формы клетку, ограниченную внешней оболочкой. Под оболочкой параллельно друг другу располагаются способные сокращаться белковые волокна: актиновые (светлые и тонкие) и миозиновые (тёмные, толстые). В периферийной части клетки (у поперечно-полосатых мышц) располагается несколько ядер. У гладких мышц ядро всего одно, оно имеет местоположение в центре клетки.

Классификация мышц по различным критериям

Наличие различных характеристик, отличных у тех или иных мышц, позволяет их условно группировать по объединяющему признаку. На сегодняшний день анатомия не располагает единой классификацией, по которой можно было бы сгруппировать человеческие мышцы. Виды мышц однако можно классифицировать по разнообразным признакам, а именно:

1. По форме и длине.
2. По выполняемым функциям.
3. По отношению к суставам.
4. По локализации в теле.
5. По принадлежности к определённым частям тела.
6. По расположению мышечных пучков.

Наряду с видами мышц выделяют три основные группы мышц в зависимости от физиологических особенностей строения:

1. Поперечно-полосатые скелетные мышцы.
2. Гладкие мышцы, составляющие структуру внутренних органов и сосудов.
3. Сердечные волокна.

Одна и та же мышца может принадлежать одновременно к нескольким группам и видам, перечисленных выше, поскольку может содержать сразу несколько перекрёстных признаков: форму, функции, отношение к части тела и т.д.

Форма и величина мышечных пучков

Несмотря на относительно одинаковое строение всех мышечных волокон, они могут быть разной величины и формы. Таким образом, классификация мышц по данному признаку выделяет:

1. Короткие мышцы приводят в движение небольшие участки опорно-двигательной системы человека и, как правило, находятся в глубоких слоях мускулатуры. Пример – межпозвоночные спинные мышцы.
2. Длинные, наоборот, локализованы на тех частях тела, которые совершают большие амплитуды движений, например конечности (руки, ноги).
3. Широкие покрывают в основном туловище (на животе, спине, грудине). Могут иметь разную направленность мышечных волокон, обеспечивая тем самым разнообразные сократительные движения.

Встречаются в организме человека и различные формы мускулатуры: круглые (сфинктеры), прямые, квадратные, ромбовидные, веретенообразные, трапециевидные, дельтовидные, зубчатые, одно- и двухперистые и мышечные волокна других форм.

Разновидности мускулатуры по выполняемым функциям

Скелетные мышцы человека могут выполнять различные функции: сгибание, разгибание, приведение, отведение, вращение. Исходя из данного признака, мышцы можно условно сгруппировать следующим образом:

1. Разгибатели.
2. Сгибатели.
3. Приводящие.
4. Отводящие.
5. Вращательные.

Первые две группы всегда находятся на одной части тела, но в противоположных сторонах таким образом, что когда сокращаются первые, вторые расслабляются, и наоборот. Сгибающие и разгибающие мышцы приводят в движение конечности и являются мышцами-антогонистами. Например, мышца плеча бицепс сгибает руку, а трицепс разгибает. Если в результате работы мускулатуры часть тела или орган совершает движение в сторону тела, эти мышцы приводящие, если в обратном направлении – отводящие. Вращатели обеспечивают круговые движения шеи, поясницы, головы, при этом вращатели делятся на два подвида: пронаторы, осуществляющие движение внутрь, и супинаторы, обеспечивающие движение в наружную сторону.

По отношению к суставам

Мускулатура крепится с помощью сухожилий к суставам, приводя их в движение. В зависимости от варианта крепления и количества суставов, на которые воздействуют мышцы, они бывают: односуставные и многосуставные. Таким образом, если мускулатура крепится только к одному суставу, то это односуставная мышца, если к двум – двусуставная, а если больше суставов – многосуставная (сгибатели/разгибатели пальцев).

Как правило, односуставные мышечные пучки длиннее многосуставных. Они обеспечивают более полную амплитуду движения сустава относительно своей оси, поскольку расходуют свою сократительную способность только на один сустав, в то время как свою сократимость распределяют на два сустава многосуставные мышцы. Виды мышц последние короче и могут обеспечить гораздо меньшую подвижность при одновременном движении суставов, к которым они прикреплены. Ещё одним свойством многосуставной мускулатуры называют пассивную недостаточность. Её можно наблюдать, когда под влиянием внешних факторов мышца полностью растягивается, после этого она не продолжает движение, а, напротив, затормаживает.

Локализация мускулатуры

Мышечные пучки могут располагаться в подкожном слое, образуя поверхностные группы мышц, а могут и в более глубоких слоях – к ним относятся глубинные мышечные волокна. Так например, мускулатура шеи состоит из поверхностных и глубинных волокон, одни из которых отвечают за движения шейного отдела, а другие оттягивают кожу шеи, прилегающего участка кожи груди, а также участвуют в поворотах и опрокидываниях головы. В зависимости от расположения по отношению к определённому органу могут быть внутренние и наружные мышцы (наружные и внутренние мышцы шеи, живота).

Виды мускулатуры по частям тела

По отношению к частям тела мускулатура делится на следующие виды:

1. Мышцы головы подразделяются на две группы: жевательные, отвечающие за механическое измельчение пищи, и мимические мышцы – виды мышц, благодаря которым человек выражает свои эмоции, настроение.
2. Мышцы туловища подразделяются по анатомическим отделам: шейные, грудные (большая грудинная, трапециевидная, грудинно-ключичная), спинные (ромбовидная, широчайшая спинная, большая круглая), брюшные (внутренние и наружные брюшные, в том числе пресс и диафрагма).
3. Мышцы верхних и нижних конечностей: плечевые (дельтовидная, трёхглавая, двуглавая плечевая), локтевые сгибатели и разгибатели, икроножные (камбаловидная), берцовые, мышцы стопы.

Разновидности мускулатуры по расположению мышечных пучков

Анатомия мышц у различных видов может отличаться расположением мышечных пучков. В связи с этим выделяют такие мышечные волокна, как:

1. Перистые напоминают строение птичьего пера, в них пучки мышц крепятся к сухожилиям только одной стороной, а другой расходятся. Перистая форма расположения мышечных пучков характерна для так называемых сильных мышц. Место их крепления к надкостнице является довольно обширным. Как правило, они короткие и могут развивать большую силу и выносливость, при этом тонус мышц не будет отличаться большой величиной.
2. Мышцы с параллельным расположением пучков также называют ловкими. По сравнению с перистыми они имеют большую длину, при этом менее выносливы, однако могут выполнять более тонкую работу. При сокращении напряжение в них значительно увеличивается, что значительно снижает их выносливость.

Группы мускулатуры по структурным особенностям

Скопления мышечных волокон образуют целые ткани, структурные особенности которых обуславливает их условное разделения на три группы:

1. Скелетные мышцы имеют наибольший удельный вес среди остальных и формируют активную часть опорно-двигательного аппарата человека. Относятся к классу поперечно-полосатых тканей. Анатомия мышц данного вида ткани отличается поперечным чередованием светлых (актиновых) и тёмных (миозиновых) волокон. Светлые волокна сокращаются быстрее тёмных, но и менее выносливы по сравнению с тёмными волокнами. Скелетная мускулатура может сокращаться произвольно под воздействием соматической нервной системы человека.
2. Гладкие мышцы образуют мускулатуру большинства внутренних органов, как например: желудок, кишечник, кровеносные сосуды, дыхательные пути. Особенности гладких мышц заключаются в неупорядоченным чередовании красных и белых волокон. Кроме последовательности мышечных волокон, гладкие мышцы характеризуются более медленными и непроизвольными сокращениями под воздействием химических медиаторов (адреналин, ацетилхолин).
3. Сердечные мышцы — их строение и функции схожи с поперечно-полосатыми, однако наличие некоторых особенностей их строения позволяют выделить их в отдельную группу. Во-первых, клетки сердца меньше поперечно-полосатых клеток и ограждаются друг от друга специальными вставочными дисками, чего нет у скелетной мускулатуры. Кроме того, сердечная мышца может сокращаться и спонтанно, а не только в ответ на раздражающие факторы. Скорость сокращений занимает среднее значение между сократительной способностью гладких и скелетных мышечных волокон.

Общая анатомия мышц, строение мышцы как органа. Развитие скелетных мышц, их классификация (по форме, строению, расположению и т.Д.). Анатомический и физиологический поперечник мышц.

3 0(II) Общая анатомия мышц

В теле и внутренних органах человека находятся скелетные мышцы из исчерченной мышечной ткани, гладкие – из неисчерченной мышечной ткани, сердечная – из мышечной ткани особенного строения и функции.

Скелетные мышцы связаны с костями и действуют вместе с ними и суставами в единой биомеханической системе рычагов, обеспечивая статику и динамику тела. Часть из них входит во внутренние органы: глаз, ухо, полость рта, глотку, пищевод, гортань, задний проход, влагалище, мочеиспускательный канал, обеспечивая движение, формируя стенку и сфинктеры органов.

Общая масса скелетной мускулатуры составляет у новорожденных – 20-22 %, взрослых – 40 %, стариков – 25-30 % от массы всего тел.

Гладкие мышцы располагаются в коже, сосудах, стенках полых внутренних органов, выделительных протоках желез. Сердечная мышца состоит из проводящих и сократительных мышечных клеток – кардиомиоцитов.

Мускул (мышца) – орган, построенный из мышечных волокон (клеток), каждое из них обладает соединительно-тканной оболочкой – эндомизием. В пучки мышечные волокна объединяет другая фиброзная оболочка – перимизий, а весь мускул заключается в общую фиброзную оболочку, образованную фасцией – эпимизий. Между пучками проходят сосуды и нервы, снабжающие мышечные волокна.

На макроуровне скелетная мышца имеет:

• брюшко (вентер) – мясистая часть органа, занимающая его средину;

• сухожилие (тендо), относящееся к дистальному концу, оно может быть в виде апоневроза, сухожильных перемычек, длинных пучков продольных фиброзных волокон;

• головку, составляющую проксимальную часть;

• сухожилие и головка крепятся на противоположных концах костей.

Сила мышцы на 1 см ² ее поперечного сечения называется абсолютной и составляет от 50 до 100 Н, что зависит от длины мышечных волокон и площади поперечного сечения. Начало мышцы на кости находится ближе к срединной оси тела – это фиксированная точка (пунктум фиксум), конец мышцы лежит на кости дистальнее и, являясь местом прикрепления, называется подвижной точкой (пунктум мобиле). При сокращении мышцы точки сближаются, а при изменении положения тела могут меняться местами.

Мышцы развиваются из мезодермы. На туловище они возникают из первичной сегментированной мезодермы – сомитов: 3-5 затылочных, 8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых.

Каждый сомит подразделяется на склеротом, дерматом и миотом – из него и развиваются мышцы туловища.

Сомиты появляются рано, когда длина зародыша составляет 10-15 мм.

Из дорсальных частей миотомов возникают глубокие, собственные (аутохтонные) мышцы спины, из вентральных – глубокие мышцы груди и живота. Они закладываются, развиваются и остаются в пределах туловища – поэтому называются аутохтонными (местными, туземными). Очень рано миотомы связываются с нервной системой и каждому мышечному сегменту соответствует нервный сегмент. Каждый нерв следует за развивающейся мышцей, врастает в нее и, пока она не дифференцировалась, подчиняет своему влиянию.

В процессе развития часть скелетных мышц перемещается с туловища и шеи на конечности – трункофугальные мышцы: трапециевидная, грудино-ключично-сосцевидная, ромбовидные, поднимающая лопатку и др.

Часть мышц, наоборот, направляется с конечностей на туловище – трункопетальные мышцы: широчайшая мышца спины, большая и малая грудные, большая поясничная.

Мышцы головы мимические и жевательные, над- и подъязычные мышцы шеи развиваются из несегментированной вентральной мезодермы, входящей в состав висцеральных (жаберных) дуг. Они называются висцеральными и, например, жевательные мышцы развиваются на основе первой висцеральной дуги, а мимические – второй. Однако мышцы глазного яблока и языка развиваются из затылочных миотомов сегментированной мезодермы. Глубокие передние и задние мышцы шеи также возникают из затылочных шейных миотомов, а поверхностная и средняя группа мышц в передней области шеи развиваются на основе несегментированной мезодермы висцеральных дуг.

Все виды мышц человека. Анатомия мышц человека. Строение и функции мышц человека

Движения тела человека осуществляются благодаря деятельности мышечной системы. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 600 мышц. Для сравнения — у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до 4000.

Мышцы покрывают суставы и кости, и от них зависят очертания тела. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. У новорожденных масса всех мышц составляет 20-25% массы тела, у пожилых около 25-30%. В 17-18 лет масса всех мышц достигает 30-35 % у девушек и 40-45 % у молодых людей. У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой она может составлять до 50% массы тела. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. Мышцы ребенка более эластичны, чем мышцы взрослого человека. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей интенсивно удлиняются и мышцы. Подростки в это время выглядят длинноногими и длиннорукими. К 12-14 годам устанавливаются мышечно-сухожильные отношения, характерные для мышц взрослого человека. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет. У взрослого человека 50% всей массы мышц приходится на нижние конечности, 30% — на верхние и всего лишь 20% — на мышцы головы и туловища. При одинаковом объеме мышцы тяжелее, чем жир, и способны удерживать на 60% больше воды.

В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. Мышечная часть обладает способностью сокращаться и расслабляться. Сухожилие не сокращается, а только передает действие мышцы. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам, например к глазному яблоку, к коже прикрепляются некоторые мышцы лица и шеи. Многие мышцы, окружая полости тела, защищают внутренние органы. Работа мышц, как и состояние покоя, регулируется нервной системой. Кровоснабжение мышц происходит за счет артерий. Артерии, входя в мышцы, ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть. Один квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами.

Чтобы сделать шаг, человеку необходимо задействовать 200 мышц. На самом деле это число может быть немного больше или меньше в зависимости оттого

попа Джона Сноу идеально подходит под принципы золотого сечения!

Если вы фанат «Игры престолов», вы и так знаете, что попа Джона Сноу идеальна.

Оказалось, это верно даже с научной точки зрения! Посмотрите только на эту ученую иллюстрацию:

Да, зад Джона Сноу подходит под принципы золотого сечения.

Забыли, что это? Мы быстренько напомним вам школьную программу:

Вики: золотое сечение (золотая пропорция, деление в крайнем и среднем отношении, гармоническое деление) — соотношение двух величин b и a, a > b, когда справедливо a/b = (a+b)/a. Золотое сечение основано на последовательности Фибоначчи: 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34 и т.д., где каждое следующее число является суммой двух предыдущих.

А то, что подходит под «золотое сечение», в науке считается идеальным и эстетически радующим глаз.

Тот же самый эффект мы видим в природе:

и в искусстве:

Значит ли это, что задница Джона Сноу — произведение искусства? ДА.

Хотя это было ясно и без математики!

Еще интересное по теме:

Кит Харингтон готов раздеваться и дальше — Wonderzine

Канал HBO регулярно попрекают за обилие секса и насилия в фильмах и сериалах. За примерами далеко ходить не нужно: возьмите хоть «Девочек» с вечно голой Ханной (третий сезон шоу закончился на минувших выходных), хоть «Игру престолов», где количество кадров с отрубленными головами идеально уравновешивается сценами совокуплений и фронтальной обнаженкой (но преимущественно женской). В преддверии старта четвертого сезона «Игры престолов» звезда шоу и исполнитель роли Джона Сноу, актер Кит Харингтон, озвучил мысль, которую каждая из нас давно хотела услышать из уст мужчины (и уж тем более Джона Сноу). «Если вы снимаетесь в сериале, в котором много секса и голых тел, то будьте готовы раздеться», — заявил Харингтон в интервью, опубликованном в апрельском номере GQ.

Непонятно, кого конкретно имел ввиду актер — себя или всех коллег по сериалу (независимо от их пола). Но мы надеемся, что таким образом он намекнул на то, что на экране должно царить равноправие по части наготы. Означает ли это, что в новом сезоне «Игры престолов» мужчины будут оголяться чаще, чем раньше? Очень хотелось бы в это верить, потому что обнаженных и красивых героинь за три сезона мы повидали немало, а вот героев в костюме Адама можно пересчитать по пальцам одной руки. Впрочем, сам Харингтон пока что придерживается своей позиции только в теории. Помните знаменитую сцену, когда дикарка Игритт заманивает Джона Сноу в тихий грот и демонстрирует ему на практике, как мало он до сих пор знал о женщинах? Не хотим вас расстраивать, но проходка Джона Сноу с голыми ягодицами в той сцене — фейк. «Когда снимали этот эпизод, я ходил в гипсе со сломанной лодыжкой. Поэтому когда показывают мой зад, вы на самом деле видите ягодицы дублера», — признался актер. Что, в общем, не мешает нам пересматривать ставшую культовой сцену еще и еще раз. 

Премьера нового сезона «Игры престолов» состоится 6 апреля.

Секретная попа Джона Сноу и порнозвезды в роли самих себя

Топ-10 интересных фактов об “Игры престолов”, которые сделают этот сериал еще милее вашему сердцу

«Игра престолов» завершилась, но отголоски этой грандиозной истории еще долго будут волновать поклонников. А наша подборка позволит вам чуть больше узнать о любимом сериале.

1. “А дочку назовем Кхалиси”

В 2014 году в США родилось 775 Кхалиси! Такое имя дали родители своим новорожденным дочерям. Впрочем, не забыты и другие обитатели Семи королевств — маленькие Арьи, Бриенны, Сансы, Серсеи и Теоны уже заполонили детские сады Америки, Англии и Европы.

2. Уроки дотракийского

Хотите сойти за своего в любом кхаласаре? Учите дотракийский язык! Сделать это можно на сайте Living Language, купив курс разговорного дотракийского за 30$. Язык этот, между прочим, был придуман специально для “Игры престолов” именитым лингвистом Дэвидом Петерсоном.

3. Это фиаско, Скалли!

На роль Серсеи пробовалась и агент Скалли из “Секретных материалов”, вернее, игравшая ее Джиллиан Андерсон. Почему в итоге Джиллиан отказалась от роли — неизвестно, но наверняка она не раз пожалела об этом.

4. Эти глаза напротив…

В книге глаза у Таргариенов были фиалкового цвета. И это вдобавок к серебряным волосам! Поэтому весь первый сезон Эмилия Кларк проходила не только в парике, но и с линзами. Потом продюсеры решили, что линзы мешают актрисе выражать эмоции и сцены с фиолетовыми глазами Дейенерис были пересняты.

5. Джон Сноу с лицом Рамси Болтона

Да-да, такое вполне могло быть, если бы на роль Джона утвердили Айвена Реона. Но по итогам кастинга бастардом Старка стал Кит Харингтон, а Айвену достался образ другого бастарда — Рамси Болтона.

6. Сдать зачет по “Игре престолов”

В Гарварде изучают “Игру престолов” в качестве полноценной учебной дисциплины. Научный подход к хитроумным интригам Семи королевств представлен в рамках курса  The Real Game of Thrones: From Modern Myths to Medieval Models («Настоящая “Игра престолов: от современных мифов к средневековым моделям»), и он читается в Гарвардском университете США с осени прошлого года.

7. Не порно, но задорно

Шестерых героинь в “Игре престолов” сыграли актрисы фильмов для взрослых. Речь о самых раскрепощенных девушках из борделя Мизинца и любовнице Тириона — Шае. Вот они, скромные труженицы нескромных сцен: Сибелл Кекилли, Саманта Бентли, Джессика Дженсен, Эрин Уокер, Мэйзи Ди, Сахара Найт, Эсме Бьянко.

8. Секретная попа Джона Сноу

Да, нам так и не показали настоящую попку Кита Харингтона. В сцене “одичалой» любви с Игритт под сводами пещеры за Кита пришлось отдуваться дублеру. Сам Харингтон в это время отсутствовал по уважительной причине — лечил сломанную лодыжку.

9. Развод и девичья фамилия

Сценарист сериала Дэвид Бениофф чуть было не развелся с женой — актрисой Амандой Питт. Из-за кого бы вы думали? Из-за Джона Сноу. Аманда честно предупредила супруга, что подаст на развод, если Джон Сноу умрет. Видимо, Бениофф принял к сведению угрозы красавицы-жены, и воскресил героического бастарда силой Владыки Огня.

10. Единственный и неповторимый

Питер Динклейдж был единственным претендентом на роль Тириона Ланистера. Других актеров кастинг-группа даже не рассматривала. Сам же Питер поначалу не понял, как ему подфартило, и думал отказаться от роли, объясняя это своей нелюбовью к жанру фэнтэзи. Но продюсеры нарисовали ему столь колоритный образ Тириона — философ, интеллектуал, бабник и пьяница — что Динклейдж не смог устоять.

Читайте также, что сказал Джордж Мартин о концовке “Игры престолов”.

50 фактов об «Игре престолов», о которых вы понятия не имели

О героях

thegrumpyfish.com

1. Король Ночи в сериале и Король Ночи в книге — это два разных персонажа

Отвечая на комментарии поклонников в своём блоге, Мартин пояснил, что телевизионная версия этого героя сильно отличается от книжного персонажа. В книге Король Ночи — легендарная фигура сродни Ланну Умному или Брандону Строителю. При этом в шестом сезоне сериала показано, что Король Ночи и Белые Ходоки являются делом рук Детей Леса.

2. Гора действительно мог бы раздавить голову Оберина

По мнению ^{журнала Time, если бы битва между Горой и Красным Змеем состоялась в реальности, первый вполне мог бы сокрушить голову второго, надавив на неё с силой, равной 230 килограммам. Исландский силач Хафтор Юлиус Бьёрнссон, исполнивший в сериале роль Горы, считается третьим по силе человеком в мире и запросто мог бы раздавить голову человека как орех.}

3. Джон Сноу ни за что бы не перелез через стену

Опытная альпинистка Кейти Миллз утверждает ^{, что тот тип связки, который одичалые использовали для подъёма, годится только для покорения небольших наклонных высот, но никак не огромной вертикальной стены. Если бы Джон действительно сорвался, он бы сдёрнул за собой следующего, который, в свою очередь, потащил за собой ещё одного, и так до тех пор, пока вся группа не повисла бы на страховочном тросе. Да и верёвка при этом, скорее всего, не выдержала бы.}

4. Дейенерис ещё и Матерь моллюсков

В 2013 году учёные обнаружили новый вид морских моллюсков, обитающих у берегов Бразилии. Группа биологов, сделавших это открытие, обратила внимание на сходство светлых отростков на теле животного с серебристыми локонами Дейенерис. В честь героини Эмилии Кларк новый вид морских обитателей получил гордое имя тритония кхалиси.

5. Есть 70 разных способов произнести слово «Ходор»

Исполнитель роли немногословного великана Кристиан Нэрн, весь текст которого состоит из имени персонажа, говорит, что можно сказать «Ходор» 70 способами. Актёр утверждает ^{, что есть счастливый Ходор, злой Ходор, грустный Ходор, любопытный Ходор и даже голый Ходор.}

6. Драконы растут не по дням, а по часам

Harper’s Bazaar.com

На протяжении сериала мы наблюдаем за ростом любимых питомцев Дейенерис. Они были совсем крохами, потом стали нападать на скот, а позже и на людей, пока не превратились в огромных огнедышащих бестий. В седьмом сезоне драконы настолько вымахали, что сравнялись по размерам с Boeing 747.

7. Нанесение грима серой хвори занимало по 4 часа в день

Для реалистичности страшной болезни создатели сериала консультировались с врачами, а также изучали последствия проказы и употребления «крокодила». Иэн Глен, исполнивший роль Джораха Мормонта, носил специальный силиконовый протез, а чтобы полностью загримировать его, требовалось три визажиста и 4 часа.

8. В сцене секса Серого Червя и Миссандеи есть дерзкая шутка

В седьмом сезоне советница Дэни и командующий безупречных ласкают друг друга, но, как только голова Серого Червя опускается ниже бёдер Миссандеи, нас переносят в Цитадель. В следующем кадре архимейстер вставляет руку между двух книг в форме вагины. Это не случайный монтаж, а специально запланированная сценаристом шутка.

Об актёрах

9. Серсея — чемпион мира по спойлерам

В 2014 году исполнительница роли Серсеи Лена Хиди выложила в Instagram несколько снимков с намёками на дальнейшее развитие сюжета сериала. Стоит отдать должное Хиди: эти фотографии не были откровенными спойлерами. Скорее, они содержали тонкие подсказки, по которым нельзя было ни о чём догадаться, если не знать сюжет. Например, за несколько месяцев до поединка Горы с Красным Змеем Хиди запостила снимок, на котором она сама в шутку надавливала пальцами на глаза Педро Паскаля, исполнителя роли Оберина.

10. Актёр, игравший Эймона Таргариена, на самом деле был слепым

Покойный Питер Вон, сыгравший в сериале мейстера Эймона Таргариена, был частично слеп. Актёр ушёл из жизни в декабре 2016 года в возрасте 93 лет.

11. Арья обожает танцы

В обычной жизни у Мэйси Уильямс, исполнительницы роли Арьи Старк, гораздо более мирное хобби, чем убийство врагов. Актриса с 10 лет училась в хореографической школе и всегда мечтала стать танцовщицей.

12. Джон Сноу встречался с Джоном Сноу

В видеоинтервью ^{известный американский телеведущий Джон Сноу встретился с Китом Харингтоном, исполнителем роли одноимённого персонажа в «Игре престолов». Как рассказал Дэн Сноу, племянник Джона, для его дяди стало настоящей трагедией появление нового Джона Сноу, который популярнее его.}

13. Ягодицы Джона Сноу не принадлежат Киту Харингтону

В единственной за весь сериал любовной сцене, где мы могли увидеть актёра обнажённым, нам показали ^{чужой зад. Это были ягодицы одного из членов съёмочной группы, который заменил тогда сломавшего лодыжку Харингтона.}

14. У Горы есть милый пёсик

Брутальный актёр Хафтор Бьёрнссон, хорошо знакомый фанатам «Игры престолов» по роли Григора Горы Клигана, является не только обладателем титула самого сильного человека планеты, но и хозяином померанского шпица по кличке Астерикс. Хафтор души не чает в своём питомце и проводит с ним уйму времени.

15. Рори Макканн пожертвовал половиной бороды

Исполнителю роли Сандора Пса Клигана во время съёмок приходилось ходить с бородой только на одной половине лица. Вторая должна была оставаться выбритой, чтобы визажисты могли закрепить маску и нанести грим ожогов.

16. Джону Брэдли пришлось учиться каллиграфии

Джон Брэдли, игравший Сэма Тарли, на протяжении нескольких недель посещал школу каллиграфии, чтобы затем написать три строчки в пятом эпизоде седьмого сезона во время сцены в библиотеке с Лилли.

17. В съёмках принимали участие настоящие порноактрисы

Для съёмок в четвёртом сезоне сериала продюсеры приглашали настоящих актрис из фильмов для взрослых. Помимо исполнившей роль Шаи Сибель Кекилли, которая в молодости снималась в порно, в их числе были Джессика Дженсон и Саманта Бентли, сыгравшие проституток из борделя в Волантисе.

18. В жизни Джон Сноу женат на Игритт

После совместной работы на съёмках Кит Харингтон и Лесли Роуз начали встречаться. В 2017-м пара объявила о помолвке через газету The Times, а летом следующего года влюблённые сыграли свадьбу в родовом замке Лесли в Шотландии.

19. Питер Динклэйдж — вегетарианец

В жизни актёр, сыгравший Тириона Ланнистера, уже много лет ест только растительную пищу. Поэтому создателям сериала пришлось заменить на муляж всё мясо, которым полумуж лакомится в кадре.

О создателях

cap.tacular.net

20. Заставка ещё сложнее, чем кажется

Невероятная трёхмерная карта в заставке «Игры престолов» удостоились награды «Эмми». Для Ангуса Уолла, который руководит её созданием, это бесконечный труд. Его компания вынуждена в каждом сезоне обновлять анимацию, добавляя в неё новые земли и помечая каждый город гербом того, кто им сейчас правит. Над созданием заставки для каждого нового сезона трудится команда из 10 человек, у которой уходит на это порядка трёх месяцев.

21. Джордж Мартин предпочитает секс насилию

Автор книг, которые легли в основу сериала, наконец-то ответил, почему в его произведении столько сексуальных сцен. В интервью ^{изданию Reuters Мартин сказал: «Я могу во всех деталях описать, как лезвие топора сокрушает череп и входит в голову, но никто и глазом не моргнёт. Стоит мне так же детально описать, как пенис входит в вагину — и на меня обрушивается поток гневных писем. По-моему, это безумие. В истории человечества пенисы, проникающие в вагины, подарили многим людям немало удовольствия, чего не скажешь о топорах».}

22. При этом Мартин приходит в ярость, когда у него воруют почту

В 2011 году Мартин пожаловался читателям своего блога, что сотрудник почтовой службы украл часть сценариев «Игры престолов», отправленных Мартину по почте. Писатель призвал своих поклонников следить за появлением рукописей на eBay. Однако пропавшие сценарии, в которых описывались девятый и десятый эпизоды первого сезона, так до сих пор и не нашлись.

23. Создатели драконов вдохновлялись гусями и кошками

В интервью ^{Wired специалист по спецэффектам Свен Мартин сказал, что создатели драконов хотели сделать нечто похожее на лежащих на земле гусей, хлопающих крыльями. Движения во время полёта подсмотрены у летучих мышей, а в сценах, где Дейенерис по-матерински гладит своих любимцев, их повадки, по задумке авторов, напоминают кошачьи.}

24. Серая хворь очень похожа на реально существующую болезнь

Очевидно, что, описывая серую хворь, Мартин в первую очередь думал о проказе. Однако есть другое заболевание, напоминающее страшный недуг из книги, — оссифицирующая прогрессирующая фибродисплазия. Эта редкая неизлечимая болезнь вызывает перерождение поражённых мягких тканей в костную. По мере того, как болезнь прогрессирует, больной фактически превращается в камень.

25. Все произносят слово «Кхалиси» неправильно

Лингвист Дэвид Петерсон, создатель дотракийского и валирийского языков, утверждает ^{, что в слове «Кхалиси» правильно ставить ударение на первый слог. Первым ошибочный вариант с ударением на втором слоге озвучил Иэн Глен, известный как сэр Джорах Мормонт. Продюсерам вариант Глена понравился больше.}

26. Для записи звуков Белых Ходоков использовались стеклянные миски

Композитор сериала Рамин Джавади создал для известных домов и персонажей по несколько отличающихся музыкальных тем, которые соответствуют настроению в кадре. Саундтрек для Белых Ходоков он писал, используя стеклянные миски для салатов. Обычная посуда дала тот самый зловещий звук, от которого веет холодом. Даже не глядя на экран, мы сразу понимаем, что действие происходит где-то за Стеной.

27. Сериал поставил рекорд по количеству горящих каскадёров

hbo.com

Постановщик трюков «Игры престолов» Ирлам Роули установил мировой рекорд по количеству объятых огнём каскадёров, которые одновременно находились в кадре. Во время съёмок эпизода «Трофеи войны» в седьмом сезоне на площадке было 20 горящих людей.

О реквизите

etsy.com

28. По мотивам сериала появились фиксаторы для дверей «Ходор»

Все помнят душераздирающую серию, в которой Ходор ценой своего разума держит дверь и тем самым даёт друзьям возможность спастись от Белых Ходоков. Вскоре после её выхода в интернете начали появляться фотографии сначала самодельных, а затем и профессионально выполненных фиксаторов для дверей имени самоотверженного Ходора.

29. В 2013 году HBO и Firebox выпускали и продавали полноразмерные копии Железного трона

Реплика из стекловолокна и полимера весила 159 килограммов и была более 2 метров в высоту, 1,8 метра в глубину и 1,65 метра в ширину. Купить собственный Железный трон можно было за 20 000 фунтов стерлингов. К сожалению, сейчас троны больше не выпускаются.

30. Железный трон должен был быть гораздо больше

В своём блоге Мартин описывает его так: «Уродливый. Асимметричный. Сделанный из тысячи мечей, а не из нескольких штук». В сериале хорошо обыграно это несоответствие: в одном из эпизодов Мизинец заявляет, что тысяча мечей — это миф. Он говорит: «Их там не более двухсот, я пересчитывал».

31. У валирийской стали есть реальный прототип

Похоже, при описании легендарного оружия своих героев Джордж Мартин вдохновлялся дамасской сталью. Эта знаменитая сталь из Индии и Ближнего Востока славилась своей прочностью, а также характерными узорами на клинке. Секрет её производства также утерян несколько веков назад.

32. У всех мечей в сериале есть кровостоки

Каждый меч в «Игре престолов» имеет размеры настоящего оружия, а также снабжён желобками для стока крови. Считается, что благодаря этим углублениям на клинке кровь вытекала из раны, а меч можно было легко выдернуть из тела противника. Некоторые историки предлагают более правдоподобное объяснение: благодаря этим желобкам оружие меньше весило без ущерба для прочности.

33. Мадонна позаимствовала костюм Кхалиси

В марте 2014 года знаменитая певица решила прийти ^{на маскарад в честь Пурима в костюме Дейенерис. Но так как Мадонна — это Мадонна и ей не пристало наряжаться в подделку, она связалась с продюсерами сериала и попросила одолжить ей настоящий костюм Кхалиси. Те, разумеется, с радостью согласились.}

34. Декорации Винтерфелла разваливаются на куски

Изначально при строительстве декораций замка не планировалось использовать его на протяжении всего сериала. Постройки Винтерфелла сделаны из дерева и штукатурки, поэтому очень страдают от дождей и требуют очень большого ухода.

35. Череп Балериона создавали два месяца

newsweek.com

Череп легендарного дракона, на котором Серсея испытывает созданный мейстером Квиберном стреломёт, специалисты по декорациям изготавливали целых два месяца. Он выполнен из пенопласта и имеет размер 9 × 5 × 3 метра.

36. Броня Джейме очень сильно гремит

Художники по костюмам очень постарались, придумывая доспехи для персонажей сериала. Броня Джейме Ланнистера не только выглядит реалистично, но и гремит как облачение настоящих рыцарей. Причём настолько громко, что большую часть диалогов, записанных во время ходьбы, приходится потом переозвучивать.

37. Огненный меч Берика снят без спецэффектов

Знаменитый пылающий меч лидера Братства без знамён действительно горит в кадре. На самом деле мечей два: один для обычных сцен, второй — для боевых. Внутри первого есть резервуары для газа, и его можно поджигать нажатием кнопки на рукоятке. Второй имеет вставки из керамического волокна, которое пропитывают горючим материалом и поджигают.

38. В плаще Джона Сноу есть кондиционер

Меховой плащ Хранителя Севера выглядит поистине монументальным и весит целых 20 килограммов. В нём настолько жарко, что создатели позаботились о встроенной системе охлаждения, которая не даёт истечь потом и упасть в обморок.

О судьбе самого сериала

hollywoodreporter.com

39. Сериал запрещён к показу в турецкой армии

В ноябре 2014 года несколько телевизионных программ и сериалов, включая «Игру престолов», были запрещены к показу в военных училищах Турции. Причиной тому стало желание властей оградить молодых людей от демонстрации «сексуальной эксплуатации, порнографии, эксгибиционизма, насилия, домогательств и прочих проявлений неприемлемого поведения». В 2012 году несколько офицеров военной академии Стамбула были уволены за то, что разрешили кадетам посмотреть сериал.

40. Это самый воруемый сериал в мире

По данным сайта TorrentFreak, «Игру престолов» нелегально скачивают чаще, чем любой другой сериал. В 2012 году счётчики BitTorrent зафиксировали 4 280 000 скачиваний одной из серий. По данным 2015 года, масштабы всемирного пиратства в отношении сериала выросли на 45% по сравнению с 2014 годом.

41. На данный момент в сериале 174 373 смертельные сцены

Один из пользователей YouTube сделал 23-минутную подборку всех убийств. Правда, в неё также вошли сцены смерти безымянных героев третьего плана (например, солдат армии Ланнистеров) и животных, включая тысячи лошадей, собак и даже голубей.

О том, как сериал проник в реальность

gameofthrones8bit.blogspot.ru

42. Есть бесплатная 8-битная игра по мотивам «Игры престолов»

Инженер и автор комиксов Абель Алвес разработал и выложил в общий доступ 8-битную многоуровневую игру по сюжету сериала. Это первый опыт Алвеса в данной сфере, но он намерен сделать ещё несколько подобных ретроигр.

43. Сериал помог фермеру сохранить редкую породу свиней

Благодаря сериалу, которому для средневекового антуража нужны традиционные породы домашнего скота, владелец фермы в Северной Ирландии Кенни Грейси смог остаться на плаву в непростые для мелких землевладельцев времена.

44. Лютоволка теперь можно купить

Американской ассоциации заводчиков овчарок удалось вывести крупную породу, внешне напоминающую волка. Эта американская овчарка достигает веса в 60 килограммов и неофициально называется лютоволком. Всего за 3 000 долларов вы можете стать счастливым обладателем щенка такой породы. При этом для съёмок в сериале использовались северные инуитские собаки.

45. Суд поединком, возможно, законен и в наши дни

Из-за лазейки ^{в американском законодательстве это не такая уж фантастика. Последний суд поединком в Британии состоялся в 1818 году, а год спустя эту практику запретили. Однако в 2002-м 60-летний Леон Хамфрейс потребовал суда поединком с Агентством по лицензированию водителей и транспортных средств после того, как получил штраф за нарушение правил парковки. Увы, ему отказали.}

46. Существует дорожная карта мира «Игры престолов»

Дизайнер Майкл Тайзник нарисовал собственную дорожную (точнее, железнодорожную) карту, отображающую географию мира, созданного Джорджем Мартином. На ней можно найти даже отсылки к событиям книги и сериала. Например, в районе станции «Харрентаун» есть предупреждение о большом скоплении пыли «в связи с реставрацией замка Харренхол», разрушенного драконами за 300 лет до событий, описанных в книге.

47. В Гарварде можно пройти курс по «Игре престолов»

Вводный курс, который называется «Настоящая „Игра престолов“: от современных мифов к средневековым моделям», не столько даёт практические навыки выживания в Вестеросе, сколько рассказывает о восприятии истории Средневековья через призму «Игры престолов».

48. Вестерос знает толк в хорошем вине

Существуют два блога, которые раскрывают секреты вестеросской кухни и дают рекомендации по винам Семи Королевств. На первом сайте можно найти рецепт медовой козлятины по-дотракийски, а на втором получить полную информацию по вестеросским винам, почерпнутым из книг и сериала.

49. Знаменитые дома стали брендами

Находчивые ребята из компании Shutterstock придумали «Игру брендов» и превратили благородные дома в торговые марки. Например, любители драконов Таргариены стали авиакомпанией, Ланнистеры, которые всегда платят свои долги, превратились в инвестиционную компанию, а сдержанные Старки теперь представляют линию верхней одежды. Но никто, конечно, не сравнится с агентством праздников Фреев.

50. У телефона офиса вместо гудков играет главная тема сериала

Если позвонить на один из номеров офиса продакшена «Игры престолов», то вместо привычных гудков можно услышать написанный Рамином Джавади заглавный саундтрек, которым открывается каждый эпизод сериала.

Читайте также 🧐

50 малоизвестных фактов об «Игре престолов» • ВсеЗнаешь.ру

«Игра престолов» — один из самых популярных сериалов на телевидении, основанный на одной из самых популярных фантастических серий книг «Песнь Льда и Огня».

Чтобы удовлетворить желание тех, кому не хватало уникальной смеси секса, крови и драконов в Game of Thrones, мы представляем вам несколько менее известных фактов о культурном явлении как «Игра престолов».

Факты о героях

1. Король Ночи в сериале и Король Ночи в книге — это два разных персонажа

Отвечая на комментарии поклонников в своём блоге, Мартин пояснил, что телевизионная версия этого героя сильно отличается от книжного персонажа. В книге Король Ночи — легендарная фигура сродни Ланну Умному или Брандону Строителю. При этом в шестом сезоне сериала показано, что Король Ночи и Белые Ходоки являются делом рук Детей Леса.

2. Гора действительно мог бы раздавить голову Оберина

По мнению журнала Time, если бы битва между Горой и Красным Змеем состоялась в реальности, первый вполне мог бы сокрушить голову второго, надавив на неё с силой, равной 230 килограммам. Исландский силач Хафтор Юлиус Бьёрнссон, исполнивший в сериале роль Горы, считается третьим по силе человеком в мире и запросто мог бы раздавить голову человека как орех.

3. Джон Сноу ни за что бы не перелез через стену

Опытная альпинистка Кейти Миллз утверждает, что тот тип связки, который одичалые использовали для подъёма, годится только для покорения небольших наклонных высот, но никак не огромной вертикальной стены. Если бы Джон действительно сорвался, он бы сдёрнул за собой следующего, который, в свою очередь, потащил за собой ещё одного, и так до тех пор, пока вся группа не повисла бы на страховочном тросе. Да и верёвка при этом, скорее всего, не выдержала бы.

4. Дейенерис ещё и Матерь моллюсков

В 2013 году учёные обнаружили новый вид морских моллюсков, обитающих у берегов Бразилии. Группа биологов, сделавших это открытие, обратила внимание на сходство светлых отростков на теле животного с серебристыми локонами Дейенерис. В честь героини Эмилии Кларк новый вид морских обитателей получил гордое имя тритония кхалиси.

5. Есть 70 разных способов произнести слово «Ходор»

Исполнитель роли немногословного великана Кристиан Нэрн, весь текст которого состоит из имени персонажа, говорит, что можно сказать «Ходор» 70 способами. Актёр утверждает, что есть счастливый Ходор, злой Ходор, грустный Ходор, любопытный Ходор и даже голый Ходор.

6. Драконы растут не по дням, а по часам

На протяжении сериала мы наблюдаем за ростом любимых питомцев Дейенерис. Они были совсем крохами, потом стали нападать на скот, а позже и на людей, пока не превратились в огромных огнедышащих бестий. В седьмом сезоне драконы настолько вымахали, что сравнялись по размерам с Boeing 747.

7. Нанесение грима серой хвори занимало по 4 часа в день

Для реалистичности страшной болезни создатели сериала консультировались с врачами, а также изучали последствия проказы и употребления «крокодила». Иэн Глен, исполнивший роль Джораха Мормонта, носил специальный силиконовый протез, а чтобы полностью загримировать его, требовалось три визажиста и 4 часа.

8. В сцене секса Серого Червя и Миссандеи есть дерзкая шутка

В седьмом сезоне советница Дэни и командующий безупречных ласкают друг друга, но, как только голова Серого Червя опускается ниже бёдер Миссандеи, нас переносят в Цитадель. В следующем кадре архимейстер вставляет руку между двух книг в форме вагины. Это не случайный монтаж, а специально запланированная сценаристом шутка.

Факты об актёрах

9. Серсея — чемпион мира по спойлерам

В 2014 году исполнительница роли Серсеи Лена Хиди выложила в Instagram несколько снимков с намёками на дальнейшее развитие сюжета сериала. Стоит отдать должное Хиди: эти фотографии не были откровенными спойлерами. Скорее, они содержали тонкие подсказки, по которым нельзя было ни о чём догадаться, если не знать сюжет. Например, за несколько месяцев до поединка Горы с Красным Змеем Хиди запостила снимок, на котором она сама в шутку надавливала пальцами на глаза Педро Паскаля, исполнителя роли Оберина.

10. Актёр, игравший Эймона Таргариена, на самом деле был слепым

Покойный Питер Вон, сыгравший в сериале мейстера Эймона Таргариена, был частично слеп. Актёр ушёл из жизни в декабре 2016 года в возрасте 93 лет.

11. Арья обожает танцы

В обычной жизни у Мэйси Уильямс, исполнительницы роли Арьи Старк, гораздо более мирное хобби, чем убийство врагов. Актриса с 10 лет училась в хореографической школе и всегда мечтала стать танцовщицей.

12. Джон Сноу встречался с Джоном Сноу

В видеоинтервью известный американский телеведущий Джон Сноу встретился с Китом Харингтоном, исполнителем роли одноимённого персонажа в «Игре престолов». Как рассказал Дэн Сноу, племянник Джона, для его дяди стало настоящей трагедией появление нового Джона Сноу, который популярнее его.

13. Ягодицы Джона Сноу не принадлежат Киту Харингтону

В единственной за весь сериал любовной сцене, где мы могли увидеть актёра обнажённым, нам показали чужой зад. Это были ягодицы одного из членов съёмочной группы, который заменил тогда сломавшего лодыжку Харингтона.

14. У Горы есть милый пёсик

Брутальный актёр Хафтор Бьёрнссон, хорошо знакомый фанатам «Игры престолов» по роли Григора Горы Клигана, является не только обладателем титула самого сильного человека планеты, но и хозяином померанского шпица по кличке Астерикс. Хафтор души не чает в своём питомце и проводит с ним уйму времени.

15. Рори Макканн пожертвовал половиной бороды

Исполнителю роли Сандора Пса Клигана во время съёмок приходилось ходить с бородой только на одной половине лица. Вторая должна была оставаться выбритой, чтобы визажисты могли закрепить маску и нанести грим ожогов.

16. Джону Брэдли пришлось учиться каллиграфии

Джон Брэдли, игравший Сэма Тарли, на протяжении нескольких недель посещал школу каллиграфии, чтобы затем написать три строчки в пятом эпизоде седьмого сезона во время сцены в библиотеке с Лилли.

17. В съёмках принимали участие настоящие порноактрисы

Для съёмок в четвёртом сезоне сериала продюсеры приглашали настоящих актрис из фильмов для взрослых. Помимо исполнившей роль Шаи Сибель Кекилли, которая в молодости снималась в порно, в их числе были Джессика Дженсон и Саманта Бентли, сыгравшие проституток из борделя в Волантисе.

18. В жизни Джон Сноу женат на Игритт

После совместной работы на съёмках Кит Харингтон и Лесли Роуз начали встречаться. В 2017-м пара объявила о помолвке через газету The Times, а летом следующего года влюблённые сыграли свадьбу в родовом замке Лесли в Шотландии.

19. Питер Динклэйдж — вегетарианец

В жизни актёр, сыгравший Тириона Ланнистера, уже много лет ест только растительную пищу. Поэтому создателям сериала пришлось заменить на муляж всё мясо, которым полумуж лакомится в кадре.

Факты о создателях

20. Заставка ещё сложнее, чем кажется

Невероятная трёхмерная карта в заставке «Игры престолов» удостоились награды «Эмми». Для Ангуса Уолла, который руководит её созданием, это бесконечный труд. Его компания вынуждена в каждом сезоне обновлять анимацию, добавляя в неё новые земли и помечая каждый город гербом того, кто им сейчас правит. Над созданием заставки для каждого нового сезона трудится команда из 10 человек, у которой уходит на это порядка трёх месяцев.

21. Джордж Мартин предпочитает секс насилию

Автор книг, которые легли в основу сериала, наконец-то ответил, почему в его произведении столько сексуальных сцен. В интервью изданию Reuters Мартин сказал: «Я могу во всех деталях описать, как лезвие топора сокрушает череп и входит в голову, но никто и глазом не моргнёт. Стоит мне так же детально описать, как пенис входит в вагину — и на меня обрушивается поток гневных писем. По-моему, это безумие. В истории человечества пенисы, проникающие в вагины, подарили многим людям немало удовольствия, чего не скажешь о топорах».

22. При этом Мартин приходит в ярость, когда у него воруют почту

В 2011 году Мартин пожаловался читателям своего блога, что сотрудник почтовой службы украл часть сценариев «Игры престолов», отправленных Мартину по почте. Писатель призвал своих поклонников следить за появлением рукописей на eBay. Однако пропавшие сценарии, в которых описывались девятый и десятый эпизоды первого сезона, так до сих пор и не нашлись.

23. Создатели драконов вдохновлялись гусями и кошками

В интервью специалист по спецэффектам Свен Мартин сказал, что создатели драконов хотели сделать нечто похожее на лежащих на земле гусей, хлопающих крыльями. Движения во время полёта подсмотрены у летучих мышей, а в сценах, где Дейенерис по-матерински гладит своих любимцев, их повадки, по задумке авторов, напоминают кошачьи.

24. Серая хворь очень похожа на реально существующую болезнь

Очевидно, что, описывая серую хворь, Мартин в первую очередь думал о проказе. Однако есть другое заболевание, напоминающее страшный недуг из книги, — оссифицирующая прогрессирующая фибродисплазия. Эта редкая неизлечимая болезнь вызывает перерождение поражённых мягких тканей в костную. По мере того, как болезнь прогрессирует, больной фактически превращается в камень.

25. Все произносят слово «Кхалиси» неправильно

Лингвист Дэвид Петерсон, создатель дотракийского и валирийского языков, утверждает, что в слове «Кхалиси» правильно ставить ударение на первый слог. Первым ошибочный вариант с ударением на втором слоге озвучил Иэн Глен, известный как сэр Джорах Мормонт. Продюсерам вариант Глена понравился больше.

26. Для записи звуков Белых Ходоков использовались стеклянные миски

Композитор сериала Рамин Джавади создал для известных домов и персонажей по несколько отличающихся музыкальных тем, которые соответствуют настроению в кадре. Саундтрек для Белых Ходоков он писал, используя стеклянные миски для салатов. Обычная посуда дала тот самый зловещий звук, от которого веет холодом. Даже не глядя на экран, мы сразу понимаем, что действие происходит где-то за Стеной.

27. Сериал поставил рекорд по количеству горящих каскадёров

Постановщик трюков «Игры престолов» Ирлам Роули установил мировой рекорд по количеству объятых огнём каскадёров, которые одновременно находились в кадре. Во время съёмок эпизода «Трофеи войны» в седьмом сезоне на площадке было 20 горящих людей.

Факты о реквизите

28. По мотивам сериала появились фиксаторы для дверей «Ходор»

Все помнят душераздирающую серию, в которой Ходор ценой своего разума держит дверь и тем самым даёт друзьям возможность спастись от Белых Ходоков. Вскоре после её выхода в интернете начали появляться фотографии сначала самодельных, а затем и профессионально выполненных фиксаторов для дверей имени самоотверженного Ходора.

29. В 2013 году HBO и Firebox выпускали и продавали полноразмерные копии Железного трона

Реплика из стекловолокна и полимера весила 159 килограммов и была более 2 метров в высоту, 1,8 метра в глубину и 1,65 метра в ширину. Купить собственный Железный трон можно было за 20 000 фунтов стерлингов. К сожалению, сейчас троны больше не выпускаются.

30. Железный трон должен был быть гораздо больше

В своём блоге Мартин описывает его так: «Уродливый. Асимметричный. Сделанный из тысячи мечей, а не из нескольких штук». В сериале хорошо обыграно это несоответствие: в одном из эпизодов Мизинец заявляет, что тысяча мечей — это миф. Он говорит: «Их там не более двухсот, я пересчитывал».

31. У валирийской стали есть реальный прототип

Похоже, при описании легендарного оружия своих героев Джордж Мартин вдохновлялся дамасской сталью. Эта знаменитая сталь из Индии и Ближнего Востока славилась своей прочностью, а также характерными узорами на клинке. Секрет её производства также утерян несколько веков назад.

32. У всех мечей в сериале есть кровостоки

Каждый меч в «Игре престолов» имеет размеры настоящего оружия, а также снабжён желобками для стока крови. Считается, что благодаря этим углублениям на клинке кровь вытекала из раны, а меч можно было легко выдернуть из тела противника. Некоторые историки предлагают более правдоподобное объяснение: благодаря этим желобкам оружие меньше весило без ущерба для прочности.

33. Мадонна позаимствовала костюм Кхалиси

В марте 2014 года знаменитая певица решила прийти на маскарад в честь Пурима в костюме Дейенерис. Но так как Мадонна — это Мадонна и ей не пристало наряжаться в подделку, она связалась с продюсерами сериала и попросила одолжить ей настоящий костюм Кхалиси. Те, разумеется, с радостью согласились.

34. Декорации Винтерфелла разваливаются на куски

Изначально при строительстве декораций замка не планировалось использовать его на протяжении всего сериала. Постройки Винтерфелла сделаны из дерева и штукатурки, поэтому очень страдают от дождей и требуют очень большого ухода.

35. Череп Балериона создавали два месяца

Череп легендарного дракона, на котором Серсея испытывает созданный мейстером Квиберном стреломёт, специалисты по декорациям изготавливали целых два месяца. Он выполнен из пенопласта и имеет размер 9 × 5 × 3 метра.

36. Броня Джейме очень сильно гремит

Художники по костюмам очень постарались, придумывая доспехи для персонажей сериала. Броня Джейме Ланнистера не только выглядит реалистично, но и гремит как облачение настоящих рыцарей. Причём настолько громко, что большую часть диалогов, записанных во время ходьбы, приходится потом переозвучивать.

37. Огненный меч Берика снят без спецэффектов

Знаменитый пылающий меч лидера Братства без знамён действительно горит в кадре. На самом деле мечей два: один для обычных сцен, второй — для боевых. Внутри первого есть резервуары для газа, и его можно поджигать нажатием кнопки на рукоятке. Второй имеет вставки из керамического волокна, которое пропитывают горючим материалом и поджигают.

38. В плаще Джона Сноу есть кондиционер

Меховой плащ Хранителя Севера выглядит поистине монументальным и весит целых 20 килограммов. В нём настолько жарко, что создатели позаботились о встроенной системе охлаждения, которая не даёт истечь потом и упасть в обморок.

Факты о судьбе самого сериала

39. Сериал запрещён к показу в турецкой армии

В ноябре 2014 года несколько телевизионных программ и сериалов, включая «Игру престолов», были запрещены к показу в военных училищах Турции. Причиной тому стало желание властей оградить молодых людей от демонстрации «сексуальной эксплуатации, порнографии, эксгибиционизма, насилия, домогательств и прочих проявлений неприемлемого поведения». В 2012 году несколько офицеров военной академии Стамбула были уволены за то, что разрешили кадетам посмотреть сериал.

40. Это самый воруемый сериал в мире

По данным сайта TorrentFreak, «Игру престолов» нелегально скачивают чаще, чем любой другой сериал. В 2012 году счётчики BitTorrent зафиксировали 4 280 000 скачиваний одной из серий. По данным 2015 года, масштабы всемирного пиратства в отношении сериала выросли на 45% по сравнению с 2014 годом.

41. На данный момент в сериале 174 373 смертельные сцены

Один из пользователей YouTube сделал 23-минутную подборку всех убийств. Правда, в неё также вошли сцены смерти безымянных героев третьего плана (например, солдат армии Ланнистеров) и животных, включая тысячи лошадей, собак и даже голубей.

Факты о том, как сериал проник в реальность

42. Есть бесплатная 8-битная игра по мотивам «Игры престолов»

Инженер и автор комиксов Абель Алвес разработал и выложил в общий доступ 8-битную многоуровневую игру по сюжету сериала. Это первый опыт Алвеса в данной сфере, но он намерен сделать ещё несколько подобных ретроигр.

43. Сериал помог фермеру сохранить редкую породу свиней

Благодаря сериалу, которому для средневекового антуража нужны традиционные породы домашнего скота, владелец фермы в Северной Ирландии Кенни Грейси смог остаться на плаву в непростые для мелких землевладельцев времена.

44. Лютоволка теперь можно купить

Американской ассоциации заводчиков овчарок удалось вывести крупную породу, внешне напоминающую волка. Эта американская овчарка достигает веса в 60 килограммов и неофициально называется лютоволком. Всего за 3 000 долларов вы можете стать счастливым обладателем щенка такой породы. При этом для съёмок в сериале использовались северные инуитские собаки.

45. Суд поединком, возможно, законен и в наши дни

Из-за лазейки в американском законодательстве это не такая уж фантастика. Последний суд поединком в Британии состоялся в 1818 году, а год спустя эту практику запретили. Однако в 2002-м 60-летний Леон Хамфрейс потребовал суда поединком с Агентством по лицензированию водителей и транспортных средств после того, как получил штраф за нарушение правил парковки. Увы, ему отказали.

46. Существует дорожная карта мира «Игры престолов»

Дизайнер Майкл Тайзник нарисовал собственную дорожную (точнее, железнодорожную) карту, отображающую географию мира, созданного Джорджем Мартином. На ней можно найти даже отсылки к событиям книги и сериала. Например, в районе станции «Харрентаун» есть предупреждение о большом скоплении пыли «в связи с реставрацией замка Харренхол», разрушенного драконами за 300 лет до событий, описанных в книге.

47. В Гарварде можно пройти курс по «Игре престолов»

Вводный курс, который называется «Настоящая „Игра престолов“: от современных мифов к средневековым моделям», не столько даёт практические навыки выживания в Вестеросе, сколько рассказывает о восприятии истории Средневековья через призму «Игры престолов».

48. Вестерос знает толк в хорошем вине

Существуют два блога, которые раскрывают секреты вестеросской кухни и дают рекомендации по винам Семи Королевств. На первом сайте можно найти рецепт медовой козлятины по-дотракийски, а на втором получить полную информацию по вестеросским винам, почерпнутым из книг и сериала.

49. Знаменитые дома стали брендами

Находчивые ребята из компании Shutterstock придумали «Игру брендов» и превратили благородные дома в торговые марки. Например, любители драконов Таргариены стали авиакомпанией, Ланнистеры, которые всегда платят свои долги, превратились в инвестиционную компанию, а сдержанные Старки теперь представляют линию верхней одежды. Но никто, конечно, не сравнится с агентством праздников Фреев.

50. У телефона офиса вместо гудков играет главная тема сериала

Если позвонить на один из номеров офиса продакшена «Игры престолов», то вместо привычных гудков можно услышать написанный Рамином Джавади заглавный саундтрек, которым открывается каждый эпизод сериала.

23 факта об «Игре престолов», о которых мало кто знает

Знаете ли вы, что костюмеры «Игры престолов» больше всего любят сцены в публичных домах, количество смертей в этом жестоком сериале уже давно превысило 100 000, а в честь волос Дейенерис назван один из видов слизней?

17 июля стартовал 7 сезон киноэпопеи «Игра престолов». Целый год фанаты с нетерпением ждали новой порции головокружительных приключений и интриг, и вот, наконец, дождались! В связи с этим вспомним самые интересные факты о сериале.

1. На настоящий момент количество всех смертей в сериале – 150 966.

Эту цифру озвучил один из блогеров, который и взял на себя труд произвести утомительный подсчет. Цифра включает в себя смерти не только людей, но и животных, например, лошадей, которые погибли во время сражений.

2. Хотя многие зрители недовольны огромным количеством смертей в сериале, оно вполне отражает историческую реальность.

Статистика смертей в «Игре престолов» лишь незначительно превысила реальные показатели смертности в эпоху войны Алой и Белой розы. Это выяснила одна аспирантка, произведя довольно сложные подсчеты.

3. В честь Дейенерис назван один из видов слизней.

В 2013 году у побережья Бразилии был обнаружен новый вид морских слизней. Биологи нашли сходство между этими тварями и серебристыми косами Дейнерис Таргариен, поэтому слизня назвали Тритония Кхалиси (кхалиси – это титул, который носит Дейенерис).

4. Питер Вон, который играл Эймона Таргариена, был почти слеп.

Это не помешало ему до самой смерти играть в фильмах и сериалах. В декабре 2016 года актер умер в возрасте 93 лет.

5. При создании драконов создатели фильма наблюдали за гусями, кошками и летучими мышами.

Впоследствии они передали движения этих животных драконам.

6. Эмилия Кларк в жизни не натуральная блондинка.

На съемках она носила парик.

7. А Софи Тернер, наоборот, до начала съемок была блондинкой.

Ради сериала она перекрасилась в рыжий.

8. Ягодицы Кита Харрингтона были фальшивкой!

Обнаженные ягодицы Джона Сноу в сериале показали всего один раз. К большому разочарованию поклонников, они оказались фальшивыми, т.е. не принадлежали Киту Харрингтону. Дело в том, что в момент, когда снимали эпизод с ягодицами, у актера была сломана лодыжка, и он не мог принять участие в съемках. Поэтому в этой сцене его дублировал один из членов съемочной группы.

9. В сериале были задействованы актрисы кино «для взрослых».

Порноактрисы Джессика Дженсон и Саманта Бентли сыграли проституток, а роль Шаи, возлюбленной Тириона, досталась Сибель Кеккили, у которой в прошлом есть опыт съемок в откровенных фильмах.

10. Сердце лошади, которое Дейенерис ела в первом сезоне, конечно, не было настоящим.

Его соорудили из желе и сырых макарон. Но актрису все равно тошнило. Попробуйте есть такую «вкуснятину» на протяжении всего съемочного дня!

11. Изначально Джордж Мартин планировал, что Арья и Джон Сноу влюбятся друг в друга.

Между ними должна была возникнуть запретная и мучительная страсть. И лишь в финале, когда выяснится, что Джон и Арья не являются братом и сестрой, влюбленные смогли бы воссоединиться.

12. Также Мартин предполагал, что в Арью влюбится Тирион.

Но эта любовь должна была остаться без ответа.

13. Софи Тернер говорит, что на съемках сериала получила свое сексуальное образование.

Многие сведения об интимной стороне жизни она почерпнула из сценария «Игры престолов», который прочитала в 13 лет.

14. А Эмилия Кларк во время съемок эротической сцены с Джеймсом Момоа не могла удержаться от смеха.

Согласно замыслу режиссеров, Момоа, исполняющий роль кхала Дрого, должен был предстать перед Эмилией абсолютно обнаженным. Но актер постеснялся и… надел на причинное место махровый розовый носок. Вся съемочная группа во главе с Эмилией долго не могла остановиться от смеха.

15. Дотракийский язык был создан филологом Дэвидом Джеем Питерсоном специально для сериала.

В его основу легли русский, эстонский, турецкий языки, а также инуктитут и суахили. В настоящий момент в дотракийском языке более 3000 слов.

16. На создание романов Джорджа Мартина вдохновили черепахи, которые у него были в детстве.

Он наблюдал за ними и в своем воображении делал из них героев невероятных фантастических историй, которые позднее легли в основу «Игры престолов».

17. Все летящие стрелы в сериале созданы с помощью спецэффектов.

Это сделано в целях безопасности.

18. Пурпурная свадьба происходила на самом деле.

Пурпурная свадьбы, во время которой был отравлен принц Джоффри, — один из самых популярных эпизодов 4 сезона. Оказывается, в его основе лежит реальное историческое событие. В 1153 году во время банкета погиб наследник английского короля – принц Евстахий. Предполагается, что он был отравлен. В исторических хрониках Евстахий характеризуется как злой и надменный человек, который «делал больше плохого, чем хорошего». В этом Джоффри похож на него.

19. Художник по костюмам Мишель Клептон рассказала, что костюмеры больше всего любят сцены в публичных домах.

Во время съемок таких эпизодов у них практически нет работы!

20. В первом сезоне в образе лютоволков предстали собаки породы северный инуит.

А в четвертом в съемках участвовали настоящие волки, которых немного увеличили с помощью компьютерных технологий.

21. Актер Хафтор Бьёрнсон употребляет 11 489 калорий в день!

Его рацион состоит в основном из белков. Такое питание, а также интенсивные тренировки, просто необходимы актеру, чтобы его персонаж мог соответствовать своему прозвищу «Гора»!

22. Многие звезды являются поклонниками сериала.

Например, Мадонна. В 2014 году она отмечала еврейский праздник Пурим, нарядившись в костюм Дейенерис. Среди российских фанатов «Игры престолов» — известный телеведущий Максим Галкин.

23. В сцене позорного шествия Серсеи Лину Хиди заменяет дублерша Ребекка Вон Клив.

Как вы помните, окровавленная Серсея проходит нагишом в окружении разъяренной толпы. Хиди, которая на тот момент была беременна, отказалась сниматься в этом унизительном эпизоде. В результате нагишом прошлась Ребекка, а впоследствии ее тело с помощью компьютерных технологий объединили с лицом Лины.

«Я женюсь, и в этом ваша вина»

Да, это случилось.

В счастливой Роуз Лесли не узнать ту дикарку ИгриттФото: ТАСС

Шесть лет правда прошло с момента того, как все начиналось. Кит Харингтон, тот самый британский актер, по которому сохнут миллионы девушек по всему миру, сыграл свадьбу.

Кит давно привык к своему второму имени «Джон Сноу». Эта роль по-прежнему в ним — сериал еще не закончился на радость фанатам. Правда затянули они с выходом 8 сезона, в следующем году только ждать, но интрига жива.

Кит спешит к своей голубкеФото: ТАСС

Стоит ли напоминать, что Джон Сноу с первых серий стал едва ли не главной звездой «Игры престолов».

А вот и Мать Драконов!Фото: ТАСС

Вместе с ним среди фаворитов Эмилия «Мать драконов» Кларк, Лина «Серсея» Хиди, Софи «Санса» Тернер и, разумеется, Питер «Тирион» Динклэйдж.

Актеры из «Игры престолов», похоже, будут в полном составе!Фото: ТАСС

К 31-летнему исполнителю центрального персонажа в «Игре» внимание повышено все эти шесть лет. Но надежды фанатов остросюжетного телефэнтези на то, что Кит Харингтон чудом решит, что ему и в жизни нужно закрутить отношения с исполнительницей роли Дейнерис Таргариен, разбиты.

Kit Harington and Emilia Clarke at the 75th Golden Globe Awards in Beverly Hills. #kitharington #jonsnow #emiliaclarke #khaleesi #dany #gameofthrones

23 июня 2018 года Кит Харингтон женился на 31-летней коллеге по сериалу Роуз Лесли. Вряд ли о роли этой шотландской актрисы фанатам телесаги забыли.

Ygritte and Jon «You Know Nothing Jon Snow» . #roseleslie #rose #ygritte #jonsnow #gameofthrones

Путь судьба одичалой Игритт и была решена любимым способом сценаристов — ее убили в 9 серии 4 сезона — но она запомнилась.

Ygritte . #roseleslie #rose #ygritte #gameofthrones

Как это нередко бывает в киносреде, экранный роман Джона Сноу и Игритт перерос в реальные отношения актеров. Еще бы! Вспомнить только сцену, где Киту и Роуз пришлось играть обнаженными.

Ygritte . #roseleslie #rose #ygritte #gameofthrones

С тех пор Харингтон и Лесли встречались. Сначала свои отношения они скрывали, в 2016 году поняли бессмысленность этого и всюду появлялись вместе. В сентябре 2017 года они объявили о помолвке. Прошел почти год томительных ожиданий свадьбы. И, наконец, свершилось!

Rose and Kit are officially getting married on June 23rd, 2018! . #roseleslie #kitharington #couple #wedding #gameofthrones #jonsnow #ygritte

О том, что бракосочетание состоится в эту июньскую субботу, разнюхали британские СМИ. Жениться звезды «Игры престолов» решили в родовом замке семьи Роуз Лесли в Шотландии. Да, не только Кит Харингтон имеет очень высокое происхождение (актер — потомок короля Карла II), но и его невеста.

Ведет Роуз под венец ее отецФото: ТАСС

Роуз происходит из древнего шотландского клана Лесли, является правнучкой Саймона Фрейзера, лорда и барона Ловат. Среди ее предков военные и политические деятели. Их семья, помимо прочего, владеет двумя фамильными замками: Ликлихедом в Абердиншире, построенном в XV века и Уордхиллом в графстве Абердин, датированным в XII веке.

Место, где проводится свадьба, под гербом из «Игры престолов»Фото: ТАСС

Родители Роуз в качестве площадки для торжества предоставили ей на свадьбу замок Уордхилл, которым семья, страшно сказать, владеет 900 лет (живет семья во втором замке). В этом поместье имеется все, что нужно для церемонии. Их никто не потревожит — вокруг поля и угодья. Рядом есть два пруда. Полно места для шатра. Есть и церковь для венчания.

Этот замок — лучшее, что можно представить для женитьбы. Богатые счастливчики платят большие деньги за то, чтобы сыграть в нем церемонию — в последние годы поместье сдается именно для проведения свадеб. А сама Роуз выросла в этом замке, поэтому все символично.

. #roseleslie #kitharington #couple #love #gameofthrones

О том, что все пройдет именно здесь, проговорились соседи Лесли, которые не первый день наблюдают за активной подготовкой торжества. Кроме того, папарацци уже застукали актеров «Игры престолов» в местном аэропорту Абердина. Среди них Софи Тернер, Джек Доннелли, Малин Акерман, Эмилия Кларк, Питер Динклэйдж.

Свадьба в самом разгареФото: ТАСС

Ради этой свадьбы Кит, который продолжает играть Джона Сноу, даже попросил создателей на время приостановить съемочный процесс, потому что для него было важно, чтобы все, кого он хочет видеть на свадьбе, смогли приехать.

Еще гости из «Игры престолов» прибыли: Софи Тернер и Мэйси УильямсФото: ТАСС

Поэтому среди приглашенных не только звезды киносаги, но и другие члены съемочной команды.

Самый значительный гость — Питер Динклейдж.Фото: ТАСС

И вот что сказал Харингтон, когда звонил продюсерам, чтобы договориться о временной заморозке съемок: «Я женюсь — в этом есть ваша вина»

Сноу женился на Одичалой.Любимчики миллионов, актеры Кит Харингтон и Роуз Лесли сыграли свадьбу в старинном шотландском замке с вековой историей

Протеин для похудения девушкам и мужчинам — какой выбрать

Есть две категории современных представительниц женского пола: одни считают, что прием добавки наносит такой же ущерб организму, как и фарма. Другие же думают, что достаточно просто пить протеин и время от времени заниматься легкой гимнастикой по утрам. Чтобы разобраться, чья позиция эффективнее, мы поделимся с вами важной информацией о том, как правильно принимать протеин для похудения девушкам, какую марку выбрать, и на что обратить внимание.

Прием протеина совсем не гарантирует потерю веса. Но в сочетании с физическими тренировками ваши мышцы будут приобретать желанный рельеф. Большинство отзывов женщин, которые принимают различные протеиновые коктейли для похудения, утверждают, что первые результаты заметны спустя месяц употребления продукта и активных занятий спортом. Но при этом все же необходимо следить за питанием.

Польза протеина для худеющих

1. Женщины, одержимые низкокалорийными диетами, лишают организм жизненно важных нутриентов. Спортпит поможет восполнить некий дефицит белка, который вы должны получать с пищей.
2. Протеин позволяет сохранить мышечную массу.
3. Повышает расход калорий, поскольку на переваривание белка организм затрачивает больше энергии.

Кому противопоказан

Многие специалисты в области спортивного питания утверждают, что протеин для похудения абсолютно безвреден и может употребляться всеми фитнес-любителями без исключения. Но мы предостерегаем: не стоит забывать об индивидуальной непереносимости.

У девушек, в организме которых вырабатывается недостаточное количество ферментов, участвующих в расщеплении белка, с большой долей вероятности возникнут такие симптомы, как:

• аллергическая реакция;
• расстройство желудка;
• боль в животе;
• повышенное газообразование.

Стоит обратить внимание, что пить протеин для похудения можно не всем девушкам. Например, спортивная добавка запрещена при заболеваниях почек. Также от ее приема рекомендуется воздержаться, если у вас предрасположенность к недугам, связанным с нарушением функционирования этого парного органа. Запрет относится и к людям, жалующимся на работу сердца.

Спортпит для похудения нельзя принимать при сниженной секреции желудочного сока. Благодаря добавкам, входящим в состав, продукт может быть опасен для тех, кто страдает заболеваниями органов ЖКТ.

Избыток протеина

Несмотря на рекомендации производителей, многие мужчины (равно как и девушки) употребляют коктейль, чтобы накачать мышцы или худеть не по графику, довольно часто превышая указанную дозировку. При неправильном применении протеина вам не избежать: вздутия и диареи, колик и аллергии, которая проявляется в виде пятен по всему телу.

Рекомендуется принимать протеин по назначению тренера или же врача. При этом именно специалист должен рассчитать индивидуальную дозировку для похудения или набора мышечной массы.

Распространенные мифы

1. Вреден для здоровья. Протеин наряду с аминокислотами — это те же самые нутриенты, которые содержатся в привычных для нас мясных продуктах с высоким количеством белка.
2. В нем есть химия. Коктейль для похудения представляет собой концентрированный белок, который получают из сои, творога или молока. В качестве так называемой химии там лишь вкусовые добавки и компоненты, придающие сухому продукту приятный аромат. Но все указанные вещества проходят строжайший контроль и отбор.
3. Протеин нужно пить только в тренировочные дни. Именно так считают начинающие спортсмены, равно как и те, кто занимается в зале или дома достаточно давно. В процессе спортивных занятий как для похудения, так и для развития мускулатуры тела, мышечные волокна получают микротравмы, а в выходные дни они восстанавливаются. Если в период отдыха вы не будете подкармливать мускулы, то рост приостановится.
4. Его употребляют лишь профессионалы. Специалисты считают, что протеин следует принимать не только выступающим атлетам, но и тем, кто тренируется для себя. Ведь не всегда возможно покушать после занятия, направленного на похудение, пищу, насыщенную белками. Сухой порошок как раз и решает эту проблему.
5. Большое количество протеина в рационе приводит к переизбытку мышечной массы. Не забывайте, что он выступает в роли дополнения. Спортивное питание, употребляемое в огромных количествах, не поможет тем, кто занимается 1-2 раза в месяц.

Подобрать подходящий график приема добавки и спорта вам поможет личный тренер.

Какие виды бывают

Среди разнообразия коктейлей для похудения легко потеряться. Поэтому мы решили познакомить вас с особенностями каждого из видов протеина:

• Сывороточный. Пользуется популярностью по причине вполне адекватной стоимости. Продукт получают из молочной сыворотки. Но из-за особенностей производства в протеине содержится лишь 60% чистого белка.
• Казеиновый. Получают из творога. Главный недостаток такой же, как и в предыдущей разновидности спортивного питания. Если вы выбрали казеин, то желательно принимать его вечером, перед сном.
• Соевый. Не содержит лактозу, поэтому такой вид спортивного питания идеально подойдет женщинам, склонным к пищевым аллергическим реакциям. Несмотря на высокую цену, она оправдана: в продукте содержится 90% белка.
• Гидролизат сывороточного протеина. Именно ему отдают предпочтение профессиональные атлеты в процессе похудения или так называемой сушки, поскольку такой вид протеина является самым чистым (это связано со степенью переработки сырья). Содержание белка колеблется в пределах 100%!

Какой продукт выбрать худеющим

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо адекватно оценить ваши физические тренировки. Представительницам прекрасного пола, которые занимаются с высокой интенсивностью, стоит употреблять сывороточный протеин или же изолят.

А вот комплексный (состоит из нескольких разновидностей) среди девушек, желающих похудеть, не пользуется большой любовью, поскольку усваивается гораздо медленнее, нежели его собратья.

При выборе комплексного — специалисты советуют обратить внимание на состав. Помимо животного белка, в банке может присутствовать растительный — пшеничный глютен.

Рейтинг марок

1. 100% Whey Gold Standard — это сочетание концентрата и изолята. Данный протеин позволит повысить выносливость, благодаря содержанию незаменимых аминокислот и глютамина, и добиться стройности.
2. Сывороточный MuscleTech Nitro-Tech Performance Series подходит и для мужчин, и для женщин, желающих похудеть.
3. BSN Syntha-6 отличается высоким содержанием белка, который позволит и подсушиться, и набрать массу (при условии регулярного выполнения упражнений).
4. Смесь сывороточного, казеинового и дорогого яичного под названием Syntrax Matrix 5.0 считается одним из самых вкусных протеинов для похудения. Желательно употреблять его, соблюдая интервал в 12 часов. Он обеспечит вам сытость и запустит процесс восстановления организма после тренировки.
5. Gaspari MyoFusion Probiotic увеличивает процент сухой мышечной массы. Соответственно, его можно применять после избавления от излишков ненавистного жира.

Имеет смысл рассказать и о наиболее популярных за рубежом марках:

1. Optimum Nutrition Gold Standard имеет отличный вкус и отличается высоким содержанием белка — 24 г. на порцию. А вот сахара всего 2 г., что очень важно для желающих похудеть. Лучше всего принимать добавку перед сном.
2. Power Crunch Proto Whey содержит 20 г. протеина и 3 г. пищевых волокон. Любители говорят, что он легче усваивается и не вызывает проблем, связанных с работой органов ЖКТ.
3. BIPRO WHEY — изолят сывороточного протеина. В нем присутствуют ароматизаторы природного происхождения, медовая трава (стевия для похудения) и лецитин. Несмотря на высокое содержание белка — 20 г. на порцию, в продукте всего лишь 90 калорий!

Фитнес-тренеры призывают не ожидать от купленной банки протеина сверхрезультатов. Это не тайный секрет набора или в нашем случае активной потери массы тела. В начале пути формирования фигуры обратите свое внимание на питание, график тренировок и отдыха, а не на спортивные добавки. То же относится и к людям с избыточным весом.

Выбираем подходящий

Как уже известно, существует не один и даже не два вида протеина. Но универсального рецепта похудения быть не может. Сухой концентрат нужно выбирать в зависимости от вашей цели:

1. Если вы желаете набрать мышечную массу, лучше всего в этом поможет сывороточный. Объясняется это быстрым усвоением и запуском анаболических процессов в организме тренирующегося человека.
2. Если перед вами стоит цель похудеть, рекомендуем употреблять протеин с минимальным количеством калорий. К примеру, купите изолят.
3. Если вы желаете принимать спортпит для поддержания физической формы, лучше всего с задачей справится казеин или же многокомпонентный продукт.

Также стоит обратить внимание и на то, хорошо ли вы переносите лактозу. Если нет — ваш выбор сужается и исключает сывороточный продукт. Не менее важно обращать внимание на содержание белка в спортпите для похудения.

Как принимать протеин: 7 важных нюансов

1. Объем разовой порции должен составлять 250-300 мл. Обратите внимание, что сухой концентрат для похудения нельзя заливать кипятком, ведь он свернется.
2. Полезный коктейль лучше всего принимать за 60 минут до начала тренировки, вне зависимости от выбранного вида протеина. Конечно, пить жиросжигающий напиток можно и по завершении спортивного занятия, но в таком случае нельзя есть в течение 1.5-2 часов.
3. Если вы увлекаетесь силовым тренингом или кроссфитом для набора мышечной массы, то разумно принимать протеин и перед сном. В таком случае вы сможете обеспечить уставшие мышцы питанием, что положительно скажется на динамике изменений вашего тела.
4. Известно, что мужчины, желающие подкачаться к лету, налегают на протеин и именно за счет него пытаются увеличить в своем рационе и количество белка и общий калораж. Если же перед вами будет стоять цель похудеть, то постарайтесь снизить суточное количество калорий. В противном случае вы можете не только не сдвинуться с мертвой точки, но и даже набрать пару-тройку килограммов.
5. В период употребления казеинового или изолята протеина для быстрого похудения не рекомендуется исключать из рациона продукты с высоким содержанием белка. Специалисты советуют продолжать получать часть нутриента из мяса, рыбы, бобовых.
6. Следите за тем, чтобы количество белка в вашем рационе не превышало 3 г. на 1 кг. веса (с учетом принимаемой добавки). Также постарайтесь сбалансировать меню и не урезать до минимума жиры и углеводы. Не забывайте, что слишком большое количество белков в меню может привести к нарушениям функционирования почек и печени.
7. Нелишним будет рассказать и о том, в чем и как правильно разводить протеин для похудения. В качестве основы для жиросжигающего коктейля можно использовать не только воду, но и натуральный сок, обезжиренное молоко или кефир. Для размешивания добавки понадобится миксер или шейкер. Если нет ничего из этого, применяют обычную вилку, предварительно перелив коктейль в емкость с высокими бортиками.

Раз в день (но не на ночь) пейте вкусный напиток для похудения, приготовленный на основе концентрата, молока и спелых ягод.

Наиболее популярная схема приема

1. На пустой желудок;
2. за 2 часа до тренировки;
3. спустя 60 мин. после занятия или уже перед сном.

В день нельзя употреблять более 3 порций напитка.

Рекомендации

Существуют и отдельные рекомендации по приему определенных видов протеина:

• Сывороточный следует пить утром на голодный желудок или в обед — в качестве приема пищи. Днем — в виде перекуса. И также допустимо принимать за час до и через 30 мин. после спортивного занятия.
• Казеиновый рекомендуют пить перед сном, но можно и между приемами пищи. Благодаря медленному усвоению, он позволит вам избежать переедания за ужином и ускорить процесс похудения.
• Яичный пьют вместо завтрака или же для перекуса.
• Соевый концентрат необходимо употреблять перед или после тренировки. Можно заменять данным видом тяжело усвояемого протеина завтрак.

Как быть в случае отсутствия спорта

Если вы не занимаетесь в зале или в домашних условиях, то пить протеин абсолютно не нужно. Норму необходимых нутриентов (в том числе и белка) вы получаете с пищей. Протеин можно принимать, если питание скудное, и не добирается рекомендуемая норма.

Также вполне разумно обогащать организм белком, который содержится в спортивном коктейле, и в том случае, если у вас ненормированный рабочий график и нет возможности полноценно поесть в течение дня.

В последнем случае сухой порошок способен уберечь вас от необдуманных поступков в виде поедания сладостей или фастфуда. Ведь в порции продукта содержится примерно 310-370 ккал.

Как отличить поддельный продукт

Не секрет, что спортивное питание пользуется большим спросом и современным потребителям все чаще попадаются подделки. Поэтому при покупке:

• Обратите внимание на целостность упаковки. Осмотрите этикетку — она не должна быть приклеена криво, края ярлыка не отстают.
• Выбирайте лишь тот, у которого все в порядке со сроком годности. Зачастую просроченный протеин теряет свою эффективность.
• Воспользуйтесь интернетом и проверьте оформление банки, зайдя на официальный сайт. Удостоверьтесь, что все надписи и буквы совпадают.

Качественный продукт для похудения по умолчанию не может быть дешевым. Поэтому рекомендуем вам не скупиться. Уж если решились покупать тяжелую артиллерию —  выбирайте дорогой протеин от хорошо известного бренда.

Практичные способы проверки

Насыпьте в чашку 10-15 г. протеина и начните заливать его кипящей водой. Если вы имеете дело с правильной добавкой, то она свернется (из-за высокого содержания молочного или растительного белка). Если же ваш порошок начал незамедлительно растворяться, да еще и с образование пены — перед вами подделка. Вполне вероятно, что помимо концентрата, в купленной баночке содержится мел, мука и дополнительные ингредиенты.

Попробуйте прокипятить добавку, если все еще не уверены в том, подделка перед вами или нет. Порошок ведет себя как указано выше? Смело выбрасывайте его. Он не только не прибавит вашим спортивным занятиям эффективности, но и может быть опасным для здоровья.

Если вы не горите желанием пробовать протеин в сухом виде — предлагаем следующий способ проверки. Возьмите немного порошка между пальцами, сожмите и попытайтесь растереть. Качественный продукт будет издавать характерный хруст.

Отзывы похудевших

После родов сильно поправилась, и подруга подарила абонемент в тренажерный зал. Помимо тренировок, я сократила количество калорий и начала употреблять протеин, чтобы заменить им ужин. За несколько месяцев рассталась с 6 кг. Мой первый опыт с покупкой спортпита был не самым удачным: пожалела денег и взяла уцененный, у которого практически истек срок годности. Но во второй раз ходила за спортивным питанием вместе с мужем, который в этом деле разбирается.

Алла, 27 лет

Сначала я стала пить протеин Матрикс после пробежки и дополнительно заниматься в зале. Рельеф-то появился, но под слоем жирка. Поэтому изменила свои пищевые привычки. За 3 месяца мне удалось качественно проработать послеродовой живот, с которым уже думала бороться при помощи абдоминопластики.

Инна, 29 лет

Я много слышала плохого о протеине, но, когда муж стал посещать зал, а затем участвовать в Бешеной сушке, у нас дома появилась красочная баночка с сухим порошком Vegan Protein. Постепенно я начала готовить себе коктейли и тренироваться в домашних условиях. Не могу сказать, что мой рацион изменился кардинально, но несмотря на это похудательный эффект налицо — я потеряла почти 4 килограмма всего за 28 дней!

Катерина, 30 лет

В период грудного вскармливания, честно говоря, я побаивалась пить протеин. Но как только дочь отказалась от молока, пошла в зал и решила приобрести натуральную добавку с сайта iHerb. Весов у меня нет, но если верить сантиметровой ленте, то избавилась от 2 см. в талии и боках. А вот попа наоборот порадовала — выросла на 1.5 см. Поэтому теперь я считаю, что похудеть локально возможно! Но, конечно, нужно следить за тем, что ты кладешь на тарелку и регулярно тренироваться. Ну и протеин не будет лишним, если нужно добрать норму белка.

Яна, 34 года

Прием протеина для похудения женщинам и мужчинам может действительно помочь ускорить процесс жиросжигания и избавления от целлюлита. Однако помните при этом о том, что необходимо следить и за своим питанием, а также активно тренироваться на регулярной основе. Без этих двух составляющих ни одна, даже самая дорогая добавка, не поможет вам приблизиться к желанной цели.

aveslim.ru

Какой протеин пить девушкам для похудения

Содержание статьи:

Протеин для похудения девушкам

О том, что любому организму необходим белок для нормального функционирования, известно даже детям. Но немногие знают, что его можно использовать в качестве эффективного средства похудения. Особенно ценна эта информация для представительниц прекрасного пола, многие из которых в течение всей жизни ведут упорную борьбу с лишними килограммами.

Разумеется, сами по себе протеиновые добавки не являются гарантией того, что ваша фигура преобразится. Их нужно использовать как дополнение к программе тренировок, когда требуется развить мышцы и избавиться от избытка жира. Ни для кого не секрет, что в основном принимают такую добавку поклонницы бодибилдинга, хотя растет и интерес со стороны обычных женщин.

Когда встает проблема лишнего веса, в ход идут любые средства, в том числе, употребление протеина, что оказывается гораздо полезнее и безопаснее, чем банальное голодание. Дело в том, что ежедневно наше тело должно получать определенное количество строительного материала, которым и является белок.

Если организм испытывает недостаток белка, то возникает множество проблем, например:

1. разрушение мышечных структур;
2. ухудшение состояния ногтей и волос;
3. общее истощение и снижение работоспособности.

Особенно часто такие сложности испытывают профессиональные спортсменки и те, кто слишком активно занимается в спортзале, изнуряя себя и не заботясь о пополнении запаса белка. Избежать истощения мышц помогает протеин – специальная добавка в виде порошка или коктейля.

О том, что он действительно помогает уменьшить жировую прослойку, говорят многочисленные отзывы, а также стабильно высокий спрос. Вместе с тем, для получения оптимального эффекта необходимо знать, как действуют такие продукты, какие есть разновидности и правила приема.

Плюсы и минусы протеина

Если принимать протеин «без фанатизма» и правильно подобрать разновидность продукта, то можно рассчитывать на:

• исчезновение постоянного чувства голода;
• ускоренное расщепление жировых клеток;
• активизацию метаболизма;
• существенное улучшение работы иммунной системы.

С другой стороны, протеин – это все-таки искусственно созданная добавка. Ее употребление, особенно при неправильной дозировке, может иметь и неблагоприятные последствия, такие как чрезмерная нагрузка на почки.

Кроме того, если забыть о комплексном подходе к похудению и употреблять большое количество углеводов или забывать о тренировках, то вместо снижения вас ожидает увеличение веса. Есть и другие нюансы, в частности, высокая стоимость порошка и коктейлей.

Впрочем, этот недостаток компенсируется тем, что питательная ценность продукта на порядок больше, чем в обычной пище.

Разновидности протеина

В распоряжении девушек, мечтающих о стройной фигуре, есть множество видов протеина с различными эффектами. Например, самую большую биологическую ценность имеет протеин изолят, в котором минимум жиров и углеводов – его, как правило, выбирают люди с аллергией на лактозу.

Сывороточный продукт одинаково хорошо подходит для похудения и наращивания мышечной массы. Из-за того, что такой протеин усваиваются в короткие сроки, его называют быстрым. Кстати, именно этот вид лучше всего подходит для прекрасного пола.

Среди других добавок, которые можно встретить в продаже:

1. соевый протеин – привлекает низкой калорийностью, однако не рекомендуется для худеющих из-за небольшой пищевой ценности;
2. спортивный протеин содержит большое количество углеводов, соответственно, если хотите сбросить вес, его принимать не стоит;
3. казеиновый (длинный) протеин – в последние годы эта разновидность пользуется все большей популярностью среди поклонников спорта благодаря длительному процессу усвоения. Его принимают на ночь, что позволяет чувствовать сытость.

Рекомендации по употреблению

Перед началом приема добавок, необходимо помнить, что суточная норма потребления белка у всех разная.

Если говорить о средних показателях, то это около 1 грамма на 1 килограмм массы тела, однако если вы каждый день занимаетесь в тренажерном зале, цифра возрастает в 1,5-2 раза.

Обязательным условием того, чтобы протеин «подействовал», является пересмотр рациона, из которого должны исчезнуть сладости, выпечка и алкогольные напитки. Если не уменьшить количество потребляемых углеводов до 100-120 грамм, то вы не только сбросите, а даже наберете вес.

Внимание!

На частоту и условия приема протеина влияет его разновидность и режим тренировок. Как правило, добавку употребляют за полчаса — час до занятий либо спустя 60 минут после его завершения, когда нужно восполнить потраченную энергию.

Лучше всего, посоветоваться с тренером в тренажерном зале о дозировке протеина и времени его приема.

Источник: http://effect-diety.ru/protein-dlja-pohudenija-devushkam

Как принимать протеин девушкам для похудения?

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру. Чаще всего в погоне за мечтой она садится на диету. В последнее время применяется протеин для похудения девушкам.

Это белок, который усваивается организмом гораздо медленнее, чем жиры и углеводы, и для этого необходимо потратить много энергии. Благодаря чему и происходит похудение.

Главное, знать принцип действия, и какой протеин лучше для похудения.

Как похудеть с помощью протеина?

Избавиться от лишних килограммов, просто употребляя протеин, невозможно. Основная его задача – это обеспечение мышц аминокислотами, благодаря которым они восстанавливаются и растут.

Как же происходит похудение с помощью протеина?

Под избыточным весом подразумеваются не только жировые отложения, но и мышечная масса.

Поэтому, решив сбросить несколько лишних килограммов, человек должен помнить, что важно не только сжечь лишнюю жировую часть, но и уберечь от этого мышцы, возместить потерю которой можно используя протеин.

Увеличение употребляемого белка во время похудения, способствует более быстрому восстановлению новой мышечной ткани, расщепленной организмом.

Из этого следует вывод, что протеин при похудении не убирает лишний вес, а обеспечивает возможность делать это без вреда здоровью. Но лишь при наличии диеты и регулярных спортивных тренировок.

Какой протеин для похудения выбрать?

Главный вопрос во время диеты, какой протеиновый коктейль выбрать для похудения. Поэтому необходимо понять, какие добавки бывают.

Основным источником белкового протеина являются обычные продукты питания. В зависимости от этого различают несколько видов коктейлей. Разобраться, какой из видов протеина лучше для похудения, поможет их характеристика:

1. Сывороточный протеин – один из самых распространенных среди добавок такого типа. Имеет большое биологическое значение, так как аминокислотный состав лучше всего подходит для человека. Сыворотка способствует похудению, но может и, наоборот, помочь набрать массу. Поэтому важно понимать, как принимать сывороточный протеин, чтобы сбросить лишние килограммы: используется добавка за час до, и минимум через полчаса после выполнения упражнений. Таким образом, происходит замена нескольких приемов пищи и сокращение используемых калорий. Но принимать сывороточный протеин для похудения, заменяя им все употребления еды, не стоит. Это может быть опасно для организма.
2. Казеиновый или молочный протеин также обеспечивает организм дополнительным белком. Производят его из молока. Минусом является долгое усвоение. Поэтому важно знать, как правильно пить казеиновый протеин. Делать это лучше незадолго до сна. Это защищает мышцы от разрушения в ночное время. Кроме того, он надолго обеспечивает чувство насыщения.
3. Соевый протеин производят из сои. Низкая биологическая ценность коктейля не может избавить от чувства голода надолго. Поэтому лучше применять изолят протеина для похудения, который получают с помощью очищения соевого концентрата.
4. Яичный протеин – производят из яичного альбумина. Усваивается организмом медленно, что позволяет испытывать чувство насыщение гораздо дольше. Пить яичный протеин, чтобы похудеть можно в любое время дня, но не перед сном.
5. Говяжий протеин изготавливают из говядины. С его помощью можно, как укрепить мышцы, так и избавиться от лишнего веса. Минусом является высокая стоимость.
6. Комплексный протеин насыщен большим количеством аминокислот и витаминов. Продолжительность усвоения зависит от состава.

Каждый из видов добавки по-своему хорош. Поэтому, какой из протеинов лучше для похудения девушке, зависит только от ее предпочтений.

Как готовить протеиновые коктейли?

Протеиновая добавка продается в виде порошка. Для приготовления напитка его необходимо развести в одной из следующих жидкостей:

• в соке;
• в молоке;
• в воде;
• в какао.

Для определения пропорции необходимо тщательно изучить инструкцию. Нередко производители указывают, что смешивать порошок можно только с водой без газов.

Но как показывает практика, результат не зависит от используемой жидкости. Поэтому здесь главное — предпочтения. Не стоит забывать и о том, что сок и молоко могут стать причиной несварения желудка.

Поэтому при склонности к данной проблеме от этих напитков лучше отказаться.

Образ жизни при протеиновой диете

Источник: http://Lactomin23.ru/devushkam/

Протеин для похудения: как правильно употреблять девушкам

Долгое время силовые тренировки были исключительно прерогативой мужчин. А при упоминании протеина возникала ассоциация с горой мышц мужского пола.

Однако любопытные женщины не могли оставить без внимания тот факт, что белок способствует не только наращиванию мышечной массы, но и при грамотном употреблении снижению веса.

Полезен ли протеин для похудения девушкам, как извлечь из продукта максимальную пользу – предмет обсуждения данной статьи.

Чем полезен белок для похудения

Протеином обычно называют обыкновенный белок. Он может содержаться в натуральных продуктах или выпускаться в виде пищевых добавок, спортивного питания. Жизнедеятельность организма без белка невозможна.

Он является строительным материалом для всех клеток, принимает участие в их регенерации, обменных процессах, транспортирует питательные компоненты, входит в состав гормонов и тем самым оказывает непосредственное влияние на состояние гормонального фона.

Польза протеинов для похудения не подлежит сомнениям. Не зря самыми эффективными (и опасными) признаны именно белковые диеты. Результативность в снижении веса при приеме белков обусловлена рядом факторов:

• низкая калорийность автоматически помогает снизить общий суточный калораж;
• после употребления протеинов долго ощущается чувство сытости, в сравнении с углеводами белки расщепляются дольше, а энергозатраты организма на их переработку на 30-35% выше;
• вкупе с правильным питанием и тренировками создается дефицит энергетических единиц, тем самым запускается процесс жиросжигания, что неизменно приводит к похудению;
• снижается тягу к сладкому.

Кроме этого, белки повышают выносливость, помогают выдерживать тяжелые нагрузки и не откладываются в виде ненавистных жировых складок.

На заметку! Девушкам не стоит уповать лишь на полезные свойства протеинов. Сами по себе без сбалансированного рациона и физических нагрузок они не принесут должного эффекта. Правильнее их рассматривать в качестве вспомогательного компонента, но не как панацею от лишних килограммов.

Насколько полезен протеин девушкам и женщинам, таким вопросом нередко задаются прекрасные представительницы женского пола.

Важно!

На самом деле, медики не различают половых различий, когда речь идет о таком жизненно важном нутриенте для организма. Единственное, что норма потребления белка зависит от физической активности.

При ее отсутствии бывает достаточно и 1 г на килограмм веса. При интенсивных занятиях потребность в протеине возрастает до 2 г на каждый килограмм массы тела.

Каким бывает протеин

Условно протеиновые продукты можно разделить на естественного происхождения и полученные путем промышленной переработки. Натуральные источники белка могут быть животными или растительными.

Принято считать, что последние усваиваются хуже. Но в идеале, для похудения и нормальной жизнедеятельности организма в рационе должны быть протеины обеих групп.

Так как каждый отдельно взятый продукт содержит свой набор незаменимых аминокислот.

К качественным поставщикам белка относятся мясо птицы, молочная телятина, рыба и морские обитатели, бобовые, злаковые, печень, яйца, молочная продукция.

Как правило, все они нуждаются в термической обработке (за исключением молокопродуктов).

Поэтому нередко девушки послетренировок отдают предпочтение протеиновым коктейлям, приготовление которых занимает буквально несколько минут, а то и вовсе не требует никакой возни – достаточно открыть бутылочку и выпить ее содержимое.

На заметку! Преимущественно протеин выпускается в виде сухого порошка, рассыпанного в красочные банки. Смесь представляет собой вытяжку животного или растительного белка. Некоторые производители обогащают состав различными компонентами, способствующими ускорению расщепления липидов. 

Пищевые протеиновые добавки бывают разных видов, отличаются источником сырья, усвояемостью, ценой:

• Казеиновый – белок по составу идентичен протеину, который содержится в твороге. Товар из средней ценовой категории. Отличается долгой усвояемостью. Процент содержания чистого белка в продукте около 60%. Может употребляться на протяжении всего дня. Не исключается употребление вечером, ибо хорошо препятствует возникновению чувства голода, способен уберечь клетки мышц от ночного голодания.
• Соевый – бюджетный препарат. Низкая цена и малая калорийность – одни из самых главных достоинств. Еще одно преимущество – возможность использования сторонниками вегетарианского питания. Из недостатков выделяется низкая питательная ценность и ограниченный набор аминокислот в составе. Процент протеина 50%.

• Сывороточный – еще один недорогой вариант. Источником сырья служит молочная сыворотка – кладезь разнообразных аминокислот. Хорошо усваивается. Допускается пить протеин после тренировки для похудения или перед занятиями. Процентное содержание чистого белка в пределах 60 единиц.
• Изолят сывороточного протеина в отличие от вышеописанного продукта содержит 90 % чистого белка. Из-за сложной технологии очистки, производства итоговая цена продукта достаточно высока.
• Гидролизат сывороточного протеина характеризуется самым большим содержанием белка, выше 90%. Соответственно и стоимость его выше, чем у других препаратов этой серии. Преимущественно применяется в спортивном питании.

На заметку! Согласно исследованиям и отзывам, для похудения, сжигания жировой массы лучше всего подходят сывороточные протеиновые коктейли. Выбирая сухую смесь, внимательно изучайте состав.

Как правильно принимать

Важно не только выбрать качественную смесь, но и знать, как правильно пить протеин, чтобы похудеть.Следует помнить, что злоупотреблять белковыми продуктами нельзя и неважно в твердой форме они употребляются или в жидкой. Существует несколько вариантов приема протеиновых коктейлей. Все они предполагают однократное, максимум двукратное употребление в день.

Большинство диетологов сходятся во мнении, что идеальное время приема – утренние часы. Во время завтрака протеин можно сочетать с ягодами, цельнозерновым хлебом, крупами, грецкими орехами.

Углеводы, съеденные утром, не откладываются на талии, полностью перерабатываются организмом, заряжают бодростью и подпитывают клетки мозга.

Совет!

Белковый же коктейль не даст съесть лишнего, обеспечит длительное чувство сытости и поможет избежать переедания на протяжении дня.

Также протеины пьют во время перекуса в перерыве между завтраком и обедом. Не исключен вариант применения за 40 минут до тренировки или спустя 30-40 минут после нее.

На заметку! Коктейль, приготовленный из смеси и воды, не отличается приятным вкусом. Поэтому чаще всего порошок разбавляют молоком, кефиром, добавляют ягоды и низкокалорийные фрукты для улучшения вида напитка и вкусовых характеристик.

Готовить протеиновые коктейли можно из традиционных продуктов.

Содержание чистого белка в них будет ниже, но зато можно не сомневаться в качестве готового продукта и не ломать себе голову, задаваясь вопросом, есть ли в напитке химические компоненты и насколько они безопасны.

Для приготовления белкового коктейля в домашних условиях используют сыворотку, кефир, молоко, творог, а также пряности, овощи или кусочки фруктов.

Секреты похудения с протеином

Как уже было сказано, просто принимать протеин – недостаточная мера для коррекции веса. Он по сути является катализатором процесса. Чтобы компонент помог достичь желаемого результата, необходимо соблюдать несколько правил:

• Сократить употребление простых углеводов: сахара, продуктов с его содержанием, сдобы, выпечки, кондитерских изделий. Отдавать предпочтение сложным углеводам, которые долго усваиваются не имеют тенденции откладываться про запас. Цельнозерновые крупы, овощи, бобовые, фрукты – желательно употреблять их в первой половине дня.
• Научиться дробно питаться каждые 3-4 часа. В итоге получится 3 основные трапезы и 2 перекуса.

• Ведя контроль потребляемых калорий, не забывать о содержании энергетических единиц в протеиновом коктейле, калорийность которого варьируется в диапазоне 200 ккал на порцию объемом 200 мл.
• Низкокалорийное питание должно сочетаться с полноценным сном и тренировками.

Источник: http://www.racionika.ru/protein-dlya-pokhudeniya-kak-pravilno-upotreblyat-devushkam/

hudeem-p.com

Протеин для похудения девушкам, какой выбрать?

Большинство людей уверены, что протеин употребляют спортсмены для наращивания мышц, но мнение ошибочно. Последнее время этот продукт пользуется особым вниманием у тех, кто хочет уменьшить количество подкожного жира. В магазинах спортпитания широко представлен протеин для похудения девушкам, какой выбрать, чтоб получить наилучший эффект?

Натуральный белок, на расщепление которого организм тратит много энергии, называют протеином. Если значительно снизить количество употребляемых углеводов и увеличить прием протеина, то организм для переработки начнет активно использовать резерв ─ жировые отложения. В этом и заключается хитрость, при помощи которой протеин заставляет уменьшать объемы тела.

Какой протеин выбрать?

Перед тем, как купить добавку, стоит определиться, вы хотите похудеть или накачать мышцы. Для каждого из этих процессов понадобиться разный протеиновый порошок.  Для похудения используют такие его виды:

1. Белок соевого происхождения стал первым протеиновым продуктом для похудения. Его эффективность по сравнению с другими современными аналогичными продуктами низка. Не высокое содержание белка, плохая усвояемость, усиление выработки женских гормонов не позволяет рекомендовать как добавку для снижения веса. Продукт больше подойдет спортсменам, которые хотят увеличить рельефность мускулатуры.

Важно! Часто изоляты соевого протеина используют для значительного снижения цены на данную добавку. Внимательно читайте состав на упаковке при покупке данного средства.

2. Сывороточный протеин производиться из натурального коровьего молока, благодаря этому он содержит большое количество полезнейших аминокислот. Уровень очистки низкий, при 60% содержании белка жиры представлены 7 г на каждые 100 г продукта. Доступная цена и широкий спектр аминокислот привлекают многих потребителей такого вида продуктов.
3. Из натурального творога производят казеиновый протеин. Содержание белка в нем немного ниже, чем в сывороточном, около 60%, но переваривается организмом он дольше. За счет этого надолго уходит чувство голода, а высокий уровень аминокислот держится достаточно долго. Казеинат кальция настоящая находка для тех, кто страдает аллергическими реакциями на другие виды протеина.

Важно! Для любителей покушать ночью этот вид протеина подойдет наилучшим способом. Выпив его на ночь, вы до самого утра не будете ощущать чувства голода.

4. Наиболее эффективным считается протеин изолят для похудения девушкам. Производят его при высокой степени очистки сывороточного протеина. Массовая доля белка составляет 100%, однако не каждая молодая особа может испытать его действие на себе, стоит изолят не дешево. Его эффективность в борьбе с жировой прослойкой давно заметили профессиональные спортсмены, а способность не только поддерживать, но и увеличивать мышечную массу заставляет их употреблять продукт регулярно.

Как выбрать лучший протеин девушке нельзя ответить однозначно. Специалисты советуют попробовать несколько видов данной продукции и по итогам сделать выбор наиболее эффективного средства.

Важно! При выборе спортивной добавки следует уделять внимание проверенным производителям, которые работают на рынке не один год. Но лучше проконсультироваться со знающими людьми, например с тренером из спортклубах.

Секреты употребления

Как принимать протеин правильно, чтоб результаты порадовали как можно раньше?  Главным секретом является своевременное употребление данного средства, это позволит протеину оказать наибольшее влияние на расщепление жировых отложений в худеющем организме девушки.

Стоит учитывать и то, что каждый вид добавки имеет свой график употребления, да и цель, которую вы преследуете, внесет определенные корректировки в ежедневное меню.

Важно! Для похудения и для наращивания мышц устанавливаются абсолютно разные способы приема спортивного питания, не игнорируйте это.

Как пить разные виды протеина для эффективного похудения?

1. Белок из коровьего молока, его изолят, соевый аналог следует принимать утром, после пробуждения. Вторая порция выпивается за два часа до начала тренировки, третья через 20 мин после ее завершения.
2. Прием казеинового отличается, первых два приема идентичны, а вот третий раз казеинат кальция лучше принять на ночь. Это поможет избежать вечернего срыва при диете и, одновременно, будет питать все группы мышц худеющего организма.

Важно! Обязательно принимайте протеин после тренировки.

Рассчитать суточную норму потребления препарата не составит труда, на каждые 10 кг веса берут10 г вещества. После этого полученную цифру делим пополам, то есть если вы весите 90 кг, то ваша норма 45 г, на каждую порцию вам нужно брать по 15 г. Специалисты советуют для наибольшей эффективности вторую половину белка ежедневно заменять природным в виде рыбы, мяса, каш, орехов.

Польза протеина будет видна только при абсолютном соблюдении некоторых правил и ограничений:

1. Употребление углеводов в сутки снижается до 150 г, иначе вы будете наблюдать абсолютно противоположный результат.
2. На период приема протеина из рациона полностью исключаются кондитерские изделия, сдоба и другие сахаросодержащие продукты.
3. Можно соблюдать любую диету, главное чтоб она была с дефицитом калорий не менее 20%.
4. Полный отказ от алкоголя и сигарет.
5. Постарайтесь избегать стрессов и напряжения.
6. Здоровый 8-часовой сон только поспособствует похудению.
7. Регулярные физические нагрузки, без них никакого эффекта от протеина не будет.

Важно! Принимая спортивное питание с белком, обязательно следите за уровнем женских гормонов в организме. Повышение некоторых показателей может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Нужен ли протеин

Для тех, кто решил откорректировать свою фигуру при помощи протеина, хотелось бы сразу сказать, что это не чудодейственное средство. Спортивное питание такого типа само по себе не будет уменьшать объемы, скорее наоборот, за счет увеличения мышечной массы тело будет расти. Только комплексный подход с регулярными физическими нагрузками и соблюдением режима питания позволит привести в порядок вес.

Сказать какой протеин лучше для похудения не возможно. Каждый организм воспринимает по-своему одно и то же средство. Профессиональные тренеры советуют принимать добавку курсами, периодически меняя вид.

Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях

Приготовить качественный спортивный напиток можно и дома. Это не займет много времени, сил будет потрачено минимально. Для коктейля нам понадобиться:

1. Одна доза протеинового порошка.
2. 400 г молока.
3. 200 г йогурта.
4. Любые ягоды и фрукты.

Белок всыпают в молоко, тщательно размешивают. Затем добавляют остальные ингредиенты и взбивают блендером.

Этот напиток может заменить один из приемов пищи.

Новички такого похудения часто задают вопрос «Можно ли пить девушкам протеин?» Ответ на этот вопрос будет только положительным. При грамотно подобранной схеме физических нагрузок спортивная добавка поможет вылепить тело вашей мечты.

hydeysnami.ru

Как улучшить работу печени народными средствами в домашних условиях

В древнекитайской медицине говорится, что «врач, который знает, как исцелить печень, знает, как лечить и сотню других недугов». Печень — самый крупный орган в теле и главная труженица нашего организма, которая усердно трудится и день, и ночь, от нее зависит превращение пищи в энергию. Поэтому важно знать как улучшить работу печени сохранить ее здоровье.

В древних трактатах она упоминается в качестве самого многозадачного органа, и врачеватели тех лет верили, что в первую очередь у пациента следует привести в порядок печень. Когда печень не работает должным образом, в пищеварительной системе ощущаются вздутие и дискомфорт, а затем недомогание может распространиться и к другим частям тела.

Улучшение работы печени

Без нормального функционирования печени невозможен нормальный обмен веществ, здоровое кровообращение, баланс гормонов, чистая кровь и исправное пищеварение. Иногда вы чувствуете такие симптомы, как вздутие живота, запор, усталость и гормональный дисбаланс. Это значит, пришло время заняться очисткой печени и мы расскажем как улучшить работу печени народными средствами.

Нормализация функционирования печени заключается в удалении токсинов из организма и является неотъемлемой частью аюрведической, йогической и натуропатической медицины. В задачи печени входит расщепление питательных веществ, имеющихся в продуктах питания, когда они достигают пищеварительной системы, распространение их по всему организму через кровоток и устранение токсичных отходов, оставшихся после всего этого процесса.

Что же значит для организма здоровая печень? Давайте рассмотрим, как приведение печени в порядок сможет улучшить работу всего организма:

• повышение уровня жизненной энергии
• чистая кожа
• регулярные месячные и менее выраженный ПМС
• уменьшение болезненности придаточных пазух носа
• снижение количества инфекции и повышение иммунитета
• нормализация и регуляция пищеварения
• свежее дыхание и здоровая ротовая полость
• хорошее настроение и работоспособный мозг

Что делает печень?

Именно печень распознает токсичные вещества, преобразует их в безвредный материал и удаляет из организма. Для того, чтобы печень качественно функционировала, нужно поддерживать в организме теплую и питательную среду, чтобы кровь была чистой и кровоток не был затруднен.

У взрослого человека печень весит чуть более 1,4 килограмма и расположена она в верхней правой части живота, под грудной клеткой, где связана с  желчным пузырем. В желчном пузыре хранится желчь, она также играет важную роль в пищеварении. В печени есть определенный тип ткани, которая состоит из долек, которые транспортируют кровь и клетки. Печень взаимодействует с другими пищеварительными органами, получая информацию об уровне доступных питательных веществ или наличии угроз, среди которых могут быть лекарства, тяжелые металлы или токсичные вещества.

Одна из наиболее важных функций, которые выполняет наш организм, печень в первую очередь отвечает за регулирование нашего кровоснабжения. Она участвует в сохранении крови, что делает возможным свертывание крови и расщепление поврежденных клеток крови, так чтобы они могли быть удалены.

Здоровая печень улучшает верхний и поверхностный кровоток на всем протяжении сосудов, вен и капилляров, которые переносят кислород и питательные вещества в клетки организма. Печень также взаимодействует с другими органами — желчным пузырем, желудком и селезенкой, в нее попадают отработанные частицы и токсины. Печень решает, что делать с ними: распространить их по организму через кровь или устранить, прежде чем они смогут причинить вред.

Как улучшить работу печени народными средствами?

1. Садитесь на противовоспалительную диету

Для поддержания вашей печени в хорошем состоянии решающее значение имеет диета с пониженным содержанием сахара, токсинов и с повышенным содержанием клетчатки. Высокое содержание антиоксидантов и клетчатки даже способно обратить вспять повреждения печени и ее заболевания. Печень является основным органом для детоксикации, так как выводит токсины, которые образовались как внутри, так и за пределами вашего тела. Когда печень не может удалить вредные вещества, иммунная система воспринимает повышение уровня токсинов в качестве угрозы, которая вызывает воспаление и аутоиммунные реакции. Могут появиться пищевая аллергия и синдром дырявой кишки.

Увеличение уровня сахара вследствие потребления обработанного зерна, сладких закусок и напитков  оказывает давление на печень, ей приходится преобразовывать и сохранять большие объемы глюкозы. Когда уровень сахара в крови повышается, гормональный инсулин заставляет печень сохранять гликоген. В то же время печень отвечает на недостаток углеводов, поступаемых с пищей, выпуская сохраненный гликоген обратно в кровь, когда он нужен для восполнения энергии. Нитраты в обработанном мясе, гидрогенизируемых маслах, очищенных растительных маслах и искусственных подсластителях тоже вносят свою лепту в разрушительные процессы.

Как решить эту проблему? Потребляйте натуральные цельные продукты (предпочтительно органические), включая неочищенные источники углеводов, овощей, фруктов и здоровых жиров. Что же касается жиров и белков, то обращайте внимание на качественные источники (яйца от куриц, которые не были заключены в клетки, мясо животных, которые вольно паслись на лужайках, пойманные в открытом море рыбы). Таким образом печень сможет правильно расщепить жиры и удалить избыточный холестерин и токсины.

Сейчас есть огромное количество платных «детокс-диет», которые гласят, что натуральные продукты – это один из доказанных методов снижения уровня пестицидов в организме. Органические продукты содержат антиоксиданты, которые борются с последствиями стресса, экологического загрязнения и плохого питания, стимулируя работу печени и помогая ей вывести вредные вещества и токсины через мочу.

Вот список самых лучших противовоспалительных продуктов для печени:

• Кислые продукты. Горечь, как правило, признак того, что в пище присутствуют полезные ферменты, которые питают печень и другие органы пищеварения — селезенку и желчный пузырь. Кислые продукты характеризуются высоким содержанием основных минералов, обеспечивающих баланс жидкости и уменьшающих концентрацию в крови тяжелых металлов. Пробиотические продукты (например, чайный гриб, кефир, культивируемые овощи) плюс горьковатые зеленые овощи (зелень горчицы, цикорий, руккола, одуванчик и т.д.) богаты питательными веществами и пробиотиками. Горькая на вкус зелень типа браунколи или мангольда (она же листовая свекла), повышают уровень глутатиона.
• Зелень. Зеленые овощи всех видов отличают противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогают питать печень, наряду с калием, который тоже тесно связан со здоровьем печени. Многие из таких продуктов повышают уровень глутатиона, который является жизненно важным компонентом, уничтожающим в организме свободные радикалы. Для людей в возрасте или имеющих в анамнезе болезнь, это становится еще более важным, так как уровни антиоксидантов и глутатиона в крови с возрастом естественным образом уменьшается.
• Крестоцветные овощи и травы. Зеленые травы (например, хлорелла, травы ячменя или пшеницы) содержат хлорофилл, он входит в структуру клетки растений и помогает выводить вредные вещества из печени, такие как диоксин, и в то же время увеличивает уровень антиоксидантов типа супероксиддисмутазы. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста и т.д.) улучшают низкие показатели калия и содержат индол, это побочный продукт, который, как известно, является убийцей рака и устраняет канцерогены из организма. Крестоцветные овощи помогают увеличить выработку пищеварительных ферментов, так называемых глюкозинолатов, белка, который помогает детоксикации печени и помогает ей вывести из крови канцерогены и тяжелые металлы.
• Свежие травы. Травы, включая куркуму, кориандр, петрушку, кинзу и орегано, способствуют выработке глутатиона и снимают воспаление. Очень насыщенный травяной аромат является признаком наличия в растениях полезных эфирных масел. Куркума содержит куркумин, соединение, которое помогает привести в норму кровяное давления, улучшить кровообращение и борется с токсичными накоплениями. Другие травы помогают сбалансировать уровень рН в организме и увеличить количество пищеварительных ферментов. Сырой чеснок является еще одним отличным вариантом, так как имеющееся в нем соединение аллицин, давно уже известное человечеству, рассматривается в качестве мощного антимикробного средства, которое снижает воспаление (в том числе в печени) при одновременном улучшении циркуляции крови.
• Фрукты-антиоксиданты. Фрукты, типа ягод и бахчевых обеспечивают электролитный баланс минералов, необходимых печени, в том числе магния, кальция и калия. Кроме того, они полезны для улучшения здорового кровообращения, действуя аналогично гемоглобину.
• Натуральный мед. Сырым медом называют нерафинированный и не подвергавшийся термической обработке мед. Это натуральный антибактериальный, противомикробный и противогрибковый продукт. Он помогает снизить воспаление печени и устранить бактерии, паразитов и вирусные инфекции. Он также питает желудочно-кишечный тракт и улучшает работу печени и кишечника.
• Зеленый чай. Особенно маття — концентрированный, порошкообразный зеленый чай, который, как известно, содержит мощные соединения катехины, которые воздействуют на организм как антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами в крови, уменьшая воспаление печени и снижая влияние окислительного стресса на органы пищеварения.
• Кокосовое масло. Считается одним из самых лучших источников жирных кислот со средней длиной цепи. Кокосовое масло содержит полезные здоровые жиры, в том числе лауриновую кислоту. Такие кислоты обладают противогрибковыми, противомикробными и противовирусными свойствами, которые помогают детоксикации печени, уменьшают тягу к нездоровой пище и поддерживают уровень энергии.
• Яблочный уксус. Ферментированный продукт, полученный путем комбинирования яблочного сока с живыми бактериями в виде дрожжей, содержит в себе полезные ферменты и антиоксиданты, такие как уксусная и яблочная кислота. Это делает уровень рН в организме сбалансированным, создает здоровое соотношение кислоты к щелочности, что помогает печени и другим органам в пределах пищеварительного тракта очистить организм.

Ради блага вашей печени стоит отказаться от следующих продуктов:

• чрезмерного количества алкоголя или кофеина
• фасованных продуктов, которые содержат рафинированные растительные масла, искусственные ингредиенты, подсластители и красители
• фруктов и овощей, обработанных химическими пестицидами и гербицидами (неорганические зерновые культуры)
• заводской продукции животного происхождения, выращенной на фермах рыбы или обычных молочных продуктов (которые были пастеризованы и гомогенизированы)
• сладких напитков и закусок
• обработанного зерна

2. Правильно готовьте еду

Пищу стоит готовить правильно, чтобы уменьшить количество токсинов, антинутриентов и канцерогенов, которые повреждают печень. Антинутриенты типа природных токсинов содержатся в зерне, бобах, орехах и семенах. Эти вещества помогают растениям защитить себя от грызунов и жуков, но человеческому организму трудно их переварить, они могут повлиять на способность печени поглощать питательные вещества и усваивать белки.

Печень подвергается повышенной нагрузке, когда вы потребляете большое количество продуктов с антинутриентами – невымоченного и непророщенного зерна, рафинированных углеводов. Замачивайте и проращивайте зерна, орехи, бобы/ бобовые и семена перед употреблением их в пищу, чтобы снизить уровень токсинов и повысить доступность питательных веществ.

Что же касается хранения продуктов питания и продуктов животного происхождения, будьте осторожны, чтобы не произвести еще больше токсинов. Это происходит при переваривании или хранении в контейнерах с высоким содержанием химических соединений. «На медленном огне» — рекомендуется именно такой способ приготовления мяса, например, тушение или обжаривание на сковороде. Обжарка на углях или гриле, на сковородках с химическим покрытием может создать токсичные побочные продукты, которые попадут в ваш рацион. Банки сделанные с БФА или одноразовая пластиковая посуда и бутылки могут также стать потенциальными источниками попадания в пищу химических веществ.

3. Выбирайте натуральные продукты, желательно домашнего производства

Выбирайте органические культуры или мясо животных, которые выращивались на подножном корме, не содержались в клетках, либо диких животных.

Стоит со всей серьезностью подойти к качеству вашего рациона. Дело в том, что зерновые культуры опрыскивают химикатами. Искусственно выращенная рыба, мясо и птица с фабрик и мясокомбинатов могут содержать токсины, остатки антибиотиков и синтетические гормоны, а печени придется все это из организма удалять. Кроме того, здоровое животное и свежие продукты содержат больше питательных веществ (например, омега-3 или антиоксидантов).

4. Используйте пищевые добавки для печени

В течение многих столетий используются природные травы, чтобы помочь печени усваивать химические вещества, обнаруженные в лекарствах, антибиотиках, гормонах и питательных веществах типа белков и жиров. Например, клеткам печени необходимо изменить аминокислоты из белковых продуктов таким образом, чтобы они могли быть использованы для получения энергии. К сожалению, в процессе этого вырабатываются токсичные вещества под названием аммиак, который выступает в качестве побочного продукта.

К счастью, печень способна устранить или видоизменить большую часть аммиака и направить его в почки, чтобы вывести наружу через мочу. Тем не менее, когда печень не работает с достаточной скоростью, трансформация аммиака замедляется, что означает рециркуляцию обратно в организм.

Известны несколько сильнодействующих трав, которые помогают печени трансформировать питательные вещества и выводить токсины:

• молочный чертополох
• базилик
• корень одуванчика
• володушка

Эти травяные добавки помогают печени правильно усваивать пищу, выводить отходы и нормализировать баланс гормонов. Молочный чертополох является отличным источником антиоксиданта под названием силимарин, который предотвращает истощение глутатиона в печени, а также борется с заболеваниями печени. Базилик содержит эфирные масла, которые помогают бороться с бактериями, тяжелыми металлами и даже штаммами грибов. На сегодняшний день в базилике были идентифицированы по крайней мере шесть различных полезных эфирных масел. Корень одуванчика (да-да тот самый, что растет у вас во дворе!) обладает естественным мочегонным действием. Это означает, что он помогает контролировать уровень баланса жидкости и помогает печени быстро избавиться от токсинов, укрепляет иммунную систему, приводит в норму уровень сахара в крови и помогает от расстройства желудка. Володушка — это чудодейственный лекарственный корень, который используется для борьбы с инфекциями и проблемами с пищеварением, такими как кислотный рефлюкс, диарея и запор. Он помогает улучшить функцию железы надпочечников, уменьшить влияние стресса и наладить сложную работу иммунной системы.

Если вам повезет посетить практикующего врача традиционной китайской медицины, то, вероятно, он назначит вам другие различные травы, которые помогают улучшить работу почек, печени и селезенки в сочетании с другими традиционными методами лечения.

5. Сокращайте стресс и практикуйте прощение

Какое отношение имеет прощение к вашей печени? Все дело, оказывается, в гормонах. В давние времена целители связывали эмоциональные проблемы с болезнями печени и, следовательно, с плохим общим самочувствием. Как вы, наверное, знаете, большие дозы хронического стресса, которые могут быть вызваны эмоциональными проблемами, недопониманием в отношениях, чувства вины, гнева или стыда оказывают влияние на эндокринную, репродуктивную, пищеварительную и иммунную системы.

Исследования показывают, что изменения в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), вызванные стрессом, способствуют воспалительной реакции и разрушают печень и даже способствуют ее заболеваниям. Больше не является предположением то, что нагрузка на печень влияет и на гормоны.  Теперь доказано, что ось HPA влияет и вызывает изменения в нейротрансмиттерах и катехоламинах.

Поврежденная печень блокирует здоровый эмоциональный поток, провоцирует чувства разочарования и вызывает гнев. Верьте или нет, но физические последствия — налицо. Плохое функционирование печени связано с физическими и психологическими симптомами, в том числе: спутанность сознания, боли в грудине или чувство распирания, головокружение, головные боли, судороги, проблемы со связками или сухожилиями, проблемы с менструальным циклом, плохое зрение, и расстройства пищеварения. Это может создать порочный круг, потому что чем больше вы подвергаетесь стрессу, тем больше проблем возникнет с печенью.

Так как печень тесно связана с маткой и участвует в регуляции половых гормонов, менструальном цикле женщины и ее либидо, очень важно отпустить гнев и сохранить положительную энергию. Стоит сглаживать конфликты и избегать их, и не стоит переживать по пустякам.

6. Больше двигайтесь

Поскольку печень хранит и обрабатывает кровь, важно очищать кровь. Когда организм испытывает мало физических нагрузок, кровь почти не движется и тело становится более восприимчивым к болезням. Во время физической активности сердце качает больше крови. И тогда печень активнее направляет кровь к мозгу, органам, сухожилиям, суставам и мышцам. Упражнения помогают крови и питательным веществам достичь репродуктивных органов или органов пищеварения, обеспечивая безболезненный менструальный цикл и более слаженную работу кишечника.

Причины печеночных болезней

Вследствие того, что печень играет множество важных ролей в организме, на ее состояние могут повлиять проблемы в обмене веществ, расстройства пищеварительной, иммунной или гормональной  систем. Кроме того, на здоровье вашей печени может повлиять и образ жизни. К вещам, которые повреждают печень, относятся:

• распыляемые пестициды
• употребление большого количества упакованных пищевых продуктов, которые содержат рафинированные растительные масла и большое количество сахара
• слишком много алкоголя и кофеина
• лекарства и антибиотики
• употребление наркотиков и незащищенный секс
• некачественные продукты животного происхождения
• высокий уровень стресса и гормональные дисбалансы
• загрязнение воздуха и воздействие окружающей среды
• использование бытовой химии и товаров для красоты

Почему печень настолько уязвима к воздействию вредных факторов, продуктов и токсинов?

Печень напоминает пищеварительный центр управления организма. Когда вещества достигают печени, они обрабатываются, распространяются, сохраняются, трансформируются, обезвреживаются или удаляются через мочу и кал.

Например, алкоголь в первую очередь обрабатывается в печени, так что ночь пьянства означает, что печень должна работать сверхурочно, чтобы привести организм обратно в сбалансированное состояние. То же самое касается использования лекарств или потребления продуктов, которые обработаны химикатами. Сама диета очень влияет на то, насколько тяжело приходится вашей печени. Поскольку печень расщепляет жиры, преобразует сахар и удаляет старые или поврежденные клетки крови, то их избыток может затруднять ее работу. В дополнение к поддержанию количества питательных веществ в кровоснабжении на оптимальном уровне, печень также сохраняет определенные витамины и минералы, когда они необходимы.

Плохое питание оказывает негативное влияние на здоровье печени по целому ряду причин.

В зависимости от вашего обмена веществ, печень преобразует жиры в полезную энергию, наряду с углеводами типа молекул глюкозы, которые должны поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Как правило, печень пытается принять углеводы, которые вы потребляете и превратить их в глюкозу, особую форму энергии, чтобы сохранить ее для последующего использования.

Если уровень сахара в крови резко увеличивается, а затем быстро падает (это может легко произойти, когда вы потребляете слишком много рафинированных продуктов, подвергшихся тепловой обработке), то печень будет стараться исправить такую ситуацию. Очень высокий уровень сахара в крови означает, что сахар будет удален из крови и сохранится в мышцах в виде гликогена. Очень низкий уровень означает, что печень расщепит гликоген и отправит его в кровь.

Управление трансформацией жиров из вашего рациона, разрушение и удаление избытков гормонов — это еще одни важные роли, выполняемые печенью. Поэтому, когда органы не функционируют нормально, могут произойти все виды гормонального дисбаланса и здоровье ухудшится. Обычные гормональные признаки того, что ваша печень не справляется с гормонами, включают в себя: высокий уровень холестерина, ПМС, нерегулярные месячные, угревая сыпь и перепады настроения. Когда повреждение печени становится очень серьезным, может произойти цирроз, который развивается, когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки печени. Заболевания печени и печеночная недостаточность являются результатом образования большого количества рубцовой ткани, из-за чего печень больше не может нормально функционировать.

Функции печени: основные выводы

Поскольку печень – орган многозадачный, он уязвим к воздействию стресса, токсинов и обработанной пищи. Однако травы с антиоксидантным действием, такие как расторопша, куркума и володушка, наряду с диетой, содержащей большое количество зеленых овощей, может значительно улучшить функционирование печени.

Кроме того, важно, чтобы держать тело в тонусе, благодаря упражнениям и физической активности. Стоит уменьшить стресс и избегать вредных веществ, чтобы печень работала на должном уровне. Выполняя эти шесть правил, вы будете уверены, что важнейший орган в вашем теле находится в самой лучшей форме!

Источник:

draxe.com/liver-function/

Как привести печень в порядок после праздников

Печень — образцовый трудоголик! Почему? Она готова работать днями напролёт, без выходных и без праздников. Откуда такая прыть? Именно печени приходится пахать на износ, чтобы обезвредить усиленную порцию вредных веществ, пришедших в организм прямиком из-за праздничного стола. Из нашей статьи вы узнаете о том, какая диета полезна вашей печени и как сохранить её здоровье на долгие годы.

Krol/Shutterstock.com

Обильное возлияние и чревоугодие — неизменные спутники череды бесконечных праздников. Но ваше желание как следует оторваться вовсе не разделяет ваша печень. Для неё застолье — очередная боксёрская схватка. И частенько случается так, что к 12-му гонгу бокалами Зелёный змей пользуется вашей «усталостью» и наносит молниеносный удар своим майонезным кулаком аккурат под рёбра, сокрушая вас на землю. Салат в иллюминаторе! Как выйти из нокдауна?

Ты шо, кино не бачив?

к/ф «Брат-2»

Найдите обнадёживающие слова и пообещайте своему непарному органу полноценный оздоравливающий отдых! Каким он должен быть? Сейчас мы вам расскажем.

Сядьте на диету

Очищающая диета предполагает отказ от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Так что же можно?

Очень хочется, чтобы процесс восстановления стал небольшим уроком на будущее, который будет напоминать вам о важности самоограничения при первых подступах к банкетному столу. Поэтому предложим вам достаточно «подленький» рацион.

Что может быть хуже тыквенного супа-пюре? Ничего! Поэтому на первое у нас блюдо цвета детской неожиданности. Химический состав тыквы вызывает уважение даже среди матёрых лекарственных растений: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и прочие полезные вещества.

Но главное свойство тыквы заключается в том, что она способствует желчеотделению. А это значит, что все нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма. Украсить кулинарный шедевр можно добавлением петрушки либо укропа.

Мы с детства знаем, что зайцы любят морковь за способность улучшить зрение. Вислоухим важно издалека отличить четвероногого волка от пьяного охотника на четвереньках. Но в последнее время доводится всё чаще читать о том, что учёные ставят под сомнение воспетую важность морковки для наших глаз. Зато они не оспаривают оздоравливающее свойство овоща для печени. Поэтому на второе у нас морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. Последняя, между прочим, способствует выведению из организма холестерина.

А запивать наш обед мы будем красным соком! Спешу вас огорчить: это не банальный томатный или гранатовый напиток, а самый что ни на есть диковинный — «буряковый», то есть свекольный! Свёкла богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Кстати, о цинке. Металл помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Поэтому стоит налечь на молочный коктейль с пенкой или настойку корня ромашки. Первый заменит вам пиво, а вторая — коньяк.

Конечно, питаться одним и тем же на протяжении недель слишком нудно. Но выход здесь имеется: свёклу пускаем на борщ, тыкву оправляем в салат, а морковь перерабатываем в сок. И так до бесконечности!

Шутка, перебарщивать вовсе не стоит, но помните одно общее правило:

Печень любит яркие овощи и фрукты с красной, оранжевой и жёлтой мякотью.

Может показаться, что вся «грядка» одинаково полезна. Однако это не так. Насчёт опасности некоторых продуктов в интернете бытуют разные мнения, поэтому упомянем о них на всякий случай. Постарайтесь избегать гороха, фасоли, перца, редиса, репы, редьки, чеснока, щавеля, шпината и кислых ягод. Или докажите их безопасность в комментариях к статье.

Отдельно хочется рассказать о расторопше. Медицинские препараты на основе этого растения показаны при лечении болезней печени, поражения её алкоголем, лекарствами, токсинами и радиацией.

В аптеках можно найти порошок из расторопши, который органично впишется в любой овощной салат либо станет основой для заварки чая.

Обратите внимание

Вредные вещества попадают в организм отнюдь не только с пищей. Например, частенько приходится вдыхать гадость в свои лёгкие. Поэтому необходимо встряхнуть свой уклад жизни и предусмотреть в нём ряд изменений.

Первым делом ограничьте пребывание в накуренных помещениях. Во-вторых, проводите время на свежем воздухе. К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком. Тем самым вы дадите своему организму подышать и несколько увеличите физическую нагрузку.

Занимайтесь спортом. Это поможет избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) — одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.

Анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать. Множество препаратов для снижения холестерина и болеутоляющих средств могут быть токсичны для печени. Необходимо учитывать и то, что одновременное применение нескольких лекарств в своей комбинации могут давать отрицательных эффект. Разумеется, нельзя совмещать приём медицинских препаратов с употреблением наркотиков либо алкоголем.

Избегайте вдыхания паров чистящих средств, аэрозолей, химических веществ, инсектицидов (препаратов для уничтожения насекомых).

Заключение

Наверняка многие из вас знают о том, что:

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани.

Wikipedia

Но не нужно равнять себя с ящерицей, отбрасывающей хвост с уверенностью в скорой регенерации. Нездоровая печень будет долго восстанавливаться. И, конечно же, плохое самочувствие печени непременно скажется на других органах и вашем моральном духе.

Янв 25, 2015Сергей

Как привести печень в порядок

В организме человека печень выполняет множество важных функций, и, к сожалению, этот орган постоянно подвергается постоянным стрессам как с внешней, так и с внутренней стороны. К ним относятся различные вирусы, продукты питания, алкогольная продукция, курение и лекарственные препараты.

Печень выполняет следующие важные функции в организме человека

1. Переработка и удаление продуктов жизнедеятельности человека.
2. Регулировка уровня сахара в крови.
3. Выработка и удаление желчной кислоты и холестерина.
4. Защита от разнообразных вредных веществ.
5. Удаление токсичных веществ.

Таким образом, печень выступает своеобразным фильтром в организме, через который проходит вся кровь.

Около часа требуется, чтобы через этот орган прошло 100 л крови. Кроме того, здоровая печень благоприятно воздействует на эмоциональное состояние человека в целом. И в случае нарушения работоспособности этого органа появляются разные заболевания.

Главной целью печени является обезвреживание и обеззараживание вредных токсичных веществ, которые поступают в организм с продуктами питания. Кроме того, печень участвует в объединении холестерина и желчи. Это необходимо для того, чтобы пища благоприятно усваивалась.

Любая жирная еда, сигареты, алкогольные напитки — всё это негативно воздействует на деятельность нашей трудяги. В результате в работе печени происходит сбой, начинают разрушаться клетки, вследствие чего возникает цирроз.

К факторам, которые способствуют ухудшению функционирования печени, относятся следующие:

1. Неправильное питание (алкогольные напитки, жирное мясо, копчёности, прожаренные жиры, перченные и солёные овощи).
2. Недоброкачественные продукты, содержащие вредные вещества (консерванты, красители, нитраты, токсины и другие).
3. Различные заболевания (вирусный гепатит и другие).
4. Некоторые лекарства (разнообразные антибиотики).
5. Токсины, входящие в состав воздуха (газ, дым, пары бензина и другие).
6. Наличие паразитов в организме (аскарида, острица, цепень, бактерии).

Для сохранения здоровья человека в целом необходимо следить за правильной работой этого важного органа в организме. При правильном подходе всего лишь за 2 недели можно почистить клетки печени.

Для этого достаточно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Уменьшить, а еще лучше и вовсе отказаться от любого алкоголя, заменив его, например, соком.
2. Добавить в питание овощи, фрукты и продукты, в состав которых входят витамины С, Е, РР, В1, В2, В6, В12, а также селен и цинк. Многие продукты питания по содержанию витаминов пересекаются между собой.
3. Чаще питайтесь продуктами, богатыми ненасыщенными жирами кислот группы омега-3. Они встречаются в льняном масле, некоторой рыбе (сардина, тунец и палтус).
4. Завтрак желательно начинать с овсяной каши, сваренной на обычной воде, и чашечки кефира.
5. Чаще использовать в пищу антиоксиданты (чёрная смородина, отвар из шиповника, цитрусы).
6. Пить чистую негазированную воду. Нормой считается 30 мл на 1 кг веса человека.
7. Принимать лецитин по две капсулы два раза в день с едой. Хорошо зарекомендовал себя также бальзам «Медария с лецитином»

Дело в том, что 50% тканей печени состоят из лецитина, который отвечает за нормальное функционирование не только печени, но и мозга, сердечно-сосудистой системы.

Лецитин выступает в качестве строительного материала, обеспечивая обновление клеточных мембран, доставляя питательные вещества и витамины ко всем клеткам и тканям организма.

Специалисты рекомендуют для облегчения работы печени использовать лекарственные препараты, в состав которых входит расторопша. К ним относятся легакал, каксил, серепар, силибор, гепагене. Эти и другие средства, ориентированные на очищение печени вы найдете здесь — интернет-магазин «Царский кедр» .

Через 2 недели применения этих лекарств уже будет легче, пройдёт тяжесть в боку и улучшится сон.

Способы очищения печени

Конечно, для наилучшей работы печени необходимо время от времени очищать её от шлаков. При этом существует огромное количество способов, помогающих в очищении печени.

Рассмотрим способ, рекомендуемый мясоедами, который наиболее прост и эффективен.

Подобное очищение печени необходимо проделывать раз в год, а также в этот день стоит отказаться от еды.

Для начала потребуется почистить сам кишечник, используя клизму.

Затем растолочь 2 таблетки аллохола или но-шпы и выпить с большим количеством воды.

После прилечь, например, на диван, а на правый бок положить тёплую грелку.

Держать грелку потребуется в течение 2 часов. Таким образом, организм полностью подготовлен, и можно непосредственно приступать к очистке.

Для этого необходимо выпить 1 стакан тёплого оливкового масла, после чего запить 1 стаканом натурального лимонного сока. Через некоторое время организм пронесёт. При первой чистке человек узнает о собственных внутренностях много нового, выйдет некоторое количество слизи, камней, различные плёночки и другое.

Здоровая печень помогает людям справиться с любыми жизненными испытаниями. Ведь здоровый человек отличается активностью, успешностью и способен решать сложные задачи. А также доброжелателен, улыбчив, отзывчив, отличается работоспособностью, общителен с окружающими его людьми, имеет положительные черты в характере, смел и открыт.

ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.

Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!

Как очистить печень в домашних условиях. Предлагаем тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов.

Обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имей это в виду.

Отвар из изюма. Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера!

Ингредиенты:

● 2 ст. воды
● 150 г изюма

Приготовление:

1. Тщательно промой изюм.
2. Доведи воду до кипения и всыпь в нее промытый изюм. Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на целую ночь.
3. Утром процеди отвар и чуточку подогрей.

Отвар готов к употреблению! Выпивай его натощак каждое утро. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак.

Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень. Свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить молочную пищу.

Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат! Подари своим друзьям порцию здоровья — покажи им этот целительный рецепт.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Как очищать печень в домашних условиях? Как очистить печень от алкоголя? Диета для печени :: SYL.ru

Для того чтобы организм каждого человека был сильным и здоровым, необходимо приложить определенные усилия. Мы ежедневно потребляем вредные продукты, дышим далеко не самым чистым воздухом и т. д. Организм все это сначала накапливает в себе, а затем пытается избавиться от токсинов, шлаков, вредных веществ. Во время этого процесса очень тяжело приходится печени, ведь она работает, как фильтр: полезное пропускает с кровотоком, а вредное задерживает, оставляет в себе. Если вовремя не чистить этот орган, то появятся негативные последствия. Как узнать, когда пора это делать? Как очистить печень в домашних условиях? Какова профилактика недугов печени? На эти и многие другие вопросы мы ответим в статье.

Что это за орган и зачем он нужен?

Вы не знаете, как очистить печень от шлаков? Этот вопрос мы рассмотрим ниже, а пока следует ознакомиться с теми функциями, которые печень выполняет в организме каждого человека, чтобы четко понимать важность и незаменимость данного органа. Какие есть функции?

1. Барьерная. Когда человек принимает пищу или лекарства, то вместе с ними в организм попадают и токсические соединения. Задача печени заключается в обезвреживании этих веществ путем окисления, метилирования, гидролиза и в выводе их. Именно поэтому ниже мы уделим внимание рассмотрению такого вопроса, как диета для печени.
2. Пищеварительная. Печень — это крупная железа, вырабатывающая желчь. Те полтора литра, которые выделяются в течение суток у здорового человека, расщепляют жиры, улучшают перистальтику кишечника и проч.
3. Удаление гормонов. Если в организме имеются в избытке гормоны, витамины, медиаторы, то печень участвует в их обезвреживании и удалении. То же самое касается и конечных продуктов, которые образуются в результате обмена веществ.
4. Накапливание витаминов. Печень способна накапливать в себе многие витамины, особенно жирорастворимые, а затем «выпускать» их по мере надобности. Также этот орган является «сейфом» для железа, меди, марганца, кобальта, электролитов.
5. Кроветворная.

Это далеко не все функции, которые выполняет печень, а лишь основные. Сомневаться не приходится – орган очень важный, поэтому беречь его надо как следует: обследовать, чистить, лечить и т. п.

Как о себе дает знать зашлакованная печень?

Как мы уже говорили выше, печень – это своеобразный фильтр, накапливающий в себе вредные примеси. Последние оседают на органе и образуют пластинки, которые похожи на пластилин. Естественно, от этого надо избавляться, иначе начнет страдать иммунитет: появятся головные боли, бессонница, усталость, апатия, круги под глазами, нездоровый цвет лица и т. д. Особый вред органу наносят застолья, где много жирной пищи и спиртных напитков. После таких праздников надо не задумываться, как очистить печень от алкоголя, а переходить к конкретным действиям.

Как происходит очищение? Главная цель – спровоцировать сильный и резкий выброс желчи. Когда печень забита, закупорена, желчь становится очень густой, это идеальная среда для оседания опаснейших микроорганизмов. При здоровой печени цвет желчи будет золотисто-желтым. Этого мы и будем добиваться, изучая, как очистить печень от алкоголя, шлаков, токсинов и прочих ненужных и вредных примесей.

Предостережения

Итак, вы твердо решили оздоровиться. Однако спешка в этом деле недопустима. Перед тем как очищать печень в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим доктором, а в идеале сделать УЗИ. Если у вас там уже имеются камни, то процесс очищения способен спровоцировать их движение, а это приведет к негативным последствиям.

Также эта процедура не будет иметь никакого смысла, если предварительно не очистить кишечник. За неделю до предполагаемого очищения необходимо стать вегетарианцем, дабы уменьшить нагрузку на печень и подготовить ее к процедуре.

Ниже вы найдете несколько рецептов, как очистить печень травами, маслом и прочими средствами, которые без труда можно приобрести. Однако ни в коем случае не игнорируйте рекомендацию посоветоваться с врачом, иначе можете навредить себе.

Рецепт 1: используем растительное масло

Если вы задумались о том, как очищать печень в домашних условиях, то обязательно возьмите на вооружение этот простой и доступный метод. А понадобится вам лишь растительное масло. Каждое утро натощак необходимо рассасывать 1 столовую ложку этого продукта. Делать это следует до тех пор, пока масло не станет жидким, как вода. Процедура займет примерно 20-25 минут. После эту массу надо выплюнуть, а рот быстро прополоскать, желательно подкисленным раствором. Ни в коем случае не глотайте эти жидкости, выплевывайте все до последней капельки. Считается, что это очень сильный яд. Как видите, рецепт простой, доступный, легкий в применении, главное – не глотать.

Рецепт 2: сорбит

Именно этот способ часто назначают и одабривают доктора. Он подразумевает использование специального сахара, в котором не содержится глюкоза. Сорбит впитает в себя всю плохую желчь, накопившуюся в организме, и выведет ее естественным путем. Приготовьте грелку и упаковку сорбита. Возьмите 100 грамм горячей воды, растворите в ней 2 большие ложки средства и выпейте, но не залпом, а мелкими глоточками. Затем положите грелку в область печени и лежите около 2 часов на правом боку. Примерно по истечении указанного времени вам захочется сходить в туалет. Значит, зашлакованной желчи пора выходить наружу. Если по каким-то причинам вы не можете использовать сорбит или через 2 часа не захотелось в туалет, возьмите 3 яйца, отделите желтки, взбейте их и выпейте. Выполнять такую процедуру рекомендуют раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

Рецепт 3: редька

Это отличное мочегонное и желчегонное средство, содержащее в себе также фитонциды, защищающие организм от инфекций и убивающие микробы. Промойте овощ, почистите его, пропустите через соковыжималку (для получения 300 грамм сока необходим примерно 1 кг редьки). В течение первой недели выпивайте по 1 столовой ложке сока в сутки. В общей сложности средство необходимо принимать 6 недель, увеличивая дозировку на 1 столовую ложку каждую неделю. Пить сок следует через час после еды. В течение всего срока очищения запрещено употреблять тяжелую пищу. Если вы хотите знать, как быстро очистить печень, то этот рецепт не для вас, впрочем, как и все остальные. Делать это нужно аккуратно и постепенно, дабы не спровоцировать осложнения.

Рецепт 4: свекла

Переходим к следующему способу. Возможно, именно он идеально подойдет по всем критериям тем, кто ищет информацию, как очищать печень в домашних условиях. Во-первых, свекла богата железом, во-вторых, отлично выводит токсины и шлаки, в-третьих, понижает давление, в-четвертых, заживляет раны, в-пятых, мягко и бережно чистит печень. Возьмите 1 кг свеклы, промойте ее, залейте 3 литрами воды и ставьте на огонь. Кипятите до тех пор, пока воды не останется лишь 1 литр. Теперь охладите овощи, измельчите их на мелкой терке, а полученную массу опустите в оставшуюся после варки жидкость. Кипятите еще минут 20, но уже на очень маленьком огне. По истечении указанного времени процедите все через сито, разлейте в 4 стакана. Выпивайте по 1 стакану такого отвара каждые 4 часа, потом ложитесь правым боком на горячую грелку или привязывайте ее к правому боку и смело занимайтесь домашними делами. Такую процедуру следует проводить не чаще 1 раза в год.

Рецепт 5: оливковое масло и сок лимона

Эта процедура выполняется на ночь. Приготовьте 300 мл сока из свежего лимона и 300 г качественного оливкового масла. Ложитесь удобно на кровать, кладите грелку под правый бок и начинайте принимать средства – 3 столовые ложки масла, вслед за ними — 1 ст. л. сока. Делать это нужно каждые 15 минут до тех пор, пока не закончится масло. Принимать продукты надо только в указанной последовательности! Утром вы должны почувствовать слабительный эффект. Значит, организм среагировал правильно, процедура выполнена успешно. Для закрепления эффекта можно сделать клизму, а процедуру повторять через каждые 10 дней в течение 2 месяцев.

Рецепт 6: как очистить печень овсом

Такой продукт способен привести в порядок не только печень, но еще кровь и почки. Возьмите стакан овса (не хлопья, а только зерна), промойте его теплой водичкой и поместите в кастрюлю. Туда же добавьте 3 ст. л. листьев брусники и 2 ст. л. березовых листочков. Залейте все это водой (4 л), поставьте в прохладное место на 24 часа. Затем возьмите другую посуду, положите в нее горсть измельченных плодов шиповника, залейте 200 мл воды, закипятите, добавьте 2 большие ложки спорыша и подержите на огне еще минут 15. Затем дайте жидкости настояться (около часа), процедите ее, добавьте сюда уже имеющийся настой овса. Разлейте жидкость в любую тару и поставьте в холодильник. Принимайте отвар за полчаса до еды в теплом виде 10 дней по следующей схеме: 1 день – 50 мл, 2 день – 100 мл, третий и все последующие – по 150 мл. Повторить курс желательно через 2 недели.

Рецепт 7: используем травы

Отвары и настои из трав применялись многими людьми еще с незапамятных времен. Практически каждая трава – отличное народное средство. Как очистить печень в таком случае и каким средством? На данный орган будут благоприятно воздействовать такие травы, как бессмертник, мята, крапива, шиповник, тысячелистник, одуванчик, подорожник, цикорий, полынь и другие. Кроме прекрасного желчегонного эффекта, такие средства насыщают организм витаминами, благотворно воздействуют на все системы, дарят здоровье и бодрость. Каждую из указанных трав можно принимать отдельно, а можно делать сборы из нескольких. Если вам по душе богатый и насыщенный вкус, залейте 3 столовые ложки выбранного вами сбора двумя стаканами кипятка. Принимайте этот целебный настой по 1 стакану утром (натощак) и перед сном. Если приготовленный настой немного горчит, разрешается добавить в него чуть-чуть меда, но только не сахара! Пейте средство в течение месяца. Повторить подобную процедуру можно только через год.

Рецепт 8: коньяк и касторка

Продолжаем говорить о том, как очищать печень в домашних условиях. Данный рецепт подразумевает использование спиртного напитка. Однако не стоит бояться еще больше навредить печени. Почему? Потому что коньяк необходимо брать только пятизвездочный, да и употреблять для наших целей мы его будем исключительно в маленькой дозировке. Как всем известно, данный спиртной напиток расширяет сосуды. Кроме того, он способствует расширению желчных протоков, благодаря чему быстрее выводятся накопившиеся вредоносные примеси. Если вы решили приступить к процедуре завтра, то сегодня на ночь следует сделать клизму, утром повторить ее и не кушать весь день, разрешаются только соки. И только вечером приступаем непосредственно к процедуре очищения. Выпейте 50 грамм хорошего коньяка (это расширит протоки), а через 30 минут — 50 грамм касторки. Кушать можно лишь на следующий день, но следует избегать тяжелой пищи еще неделю, чтобы вышли все шлаки из организма.

Рецепт 9: БАДы

Полки в аптеках сегодня наполнены красивыми баночками с добавками, а реклама так и уговаривает нас купить то или иное средство, которое вылечит от всех болезней, причем без вреда для организма и последствий. Однако не забывайте, что если одно средство помогло соседу или родственнику, это вовсе не значит, что оно идеально для вашего организма. Нельзя выбирать БАДы по принципу «реклама не врет» или «а Васе помогло», необходима только консультация с доктором. Любой препарат имеет противопоказания, способные привести к критическому состоянию.

Рецепт 10: лекарства

В данном случае категорически запрещается самостоятельно решать, как очистить печень. Препараты должен назначать доктор только после тщательного обследования. Как правило, прописывают такие средства, как «Гепабене», «Карсил», «Эссенциале», «Силимарин» и проч. Все они рекомендуются для восстановления структуры печени, улучшения метаболических процессов, выведения токсинов, усиления желчевыведения. Однако к ним прибегают в так называемых исключительных случаях, когда действовать надо быстро и кардинально (при недугах печени, для быстрого очищения от алкоголя и т. д.) .

Алкоголь и печень

Следует знать, что 95% алкоголя распадается именно в печени, ведь данный орган адсорбирует вредные соединения, выполняя роль фильтра. Что происходит в печени после попадания в нее алкоголя? Спиртное губительно для клеток печени – гепатоцитов. В том случае, когда человек злоупотребляет алкоголем или зависит от него, орган становится меньше в размерах, кровеносные сосуды сужаются, вместо здоровых гепатоцитов появляются жировые клетки или рубцы. А это уже диагноз под названием «жировая дистрофия». Именно в такой момент появляется симптом «болит печень».

Когда эта патология только начинает развиваться, когда орган еще не слишком разрушен, необходимо действовать. Конечно, нужна консультация специалиста, который обследует пациента, назначит препараты (возможно), посоветует народные способы, порекомендует продукты, очищающие печень и полезные для нее. Вот к этому вопросу мы и перейдем.

Какие продукты полезны для печени?

Забота о данном органе начинается с употребления в пищу необходимых продуктов. Давайте рассмотрим, какие продукты очищают печень и благотворно на нее воздействуют. Доктора советуют употреблять в пищу как можно больше фруктов и ягод. Это и бананы, и чернослив, и изюм, и курага, и инжир. Не следует забывать и об употреблении полезных для функционирования печени овощных супов, рагу, салатов. Принимайте в пищу овощи в сыром виде – капусту, морковь и проч.

Огромная роль отводится в данном случае морепродуктам. Старайтесь баловать себя карпом, хеком, треской, форелью, супами из рыбы.

Если говорить о мясе, то оно не слишком желательно для отличной работы печени. Но уж если хочется кусочек, то остановитесь на нежирной курятине, телятине.

Очень полезно употреблять простоквашу, кефир, сметану, творог, йогурты. Кстати, первые два напитка улучшают проходимость сосудов, позволяют избежать ожирения печени.

Очень полезной будет каша из овса или гречки. В ней много аминокислот и белков, которые помогают «строиться» новым и здоровым клеткам.

Диета для печени

Если у человека обнаружены недуги печени, то любой доктор скажет, что чистить ее нельзя, это будет «шоком» для органа. Сначала печень необходимо подлечить и скорректировать правильную диету, а уж потом говорить об остальном.

Итак, какова же диета для печени? Выше были описаны именно полезные продукты, а сейчас остановимся на тех моментах в питании, которые необходимо соблюдать при лечении заболеваний.

1. Допускается употребление тушеных, вареных или запеченных блюд, а также приготовленных на пару.
2. Необходимо употреблять продукты, богатые углеводами и белками, но без жира или с минимальным его содержанием.
3. Нельзя кушать слишком горячие или холодные блюда.
4. Избегайте употребления в пищу специй, пряностей.
5. Пейте соки из шиповника, овощей, смородины.
6. Для салатов используйте растительное масло или нежирную сметану.
7. Рекомендован полный отказ от алкоголя.
8. Супы варите на нежирном бульоне или воде.

Профилактика недугов печени

Профилактика заболеваний печени важна и необходима для каждого человека. Изучите следующие правила, следуйте им и будьте здоровы.

1. Не переутомляйтесь. Это снижает защитные силы организма.
2. Избегайте переохлаждения. Каждая инфекция способна спровоцировать недуг или привести к обострению имеющегося.
3. Вовремя лечите недуги желудка, полости рта, носоглотки.
4. Периодически изгоняйте глистов. Если они попадают в желчный пузырь, то не только вызывают воспаление в нем, но и закупоривают желчные протоки.
5. Старайтесь не нервничать, не волноваться, не переживать. Ослабленная нервная система приводит к развитию недугов печени.
6. Правильно питайтесь.
7. Занимайтесь спортом, больше находитесь на свежем воздухе, высыпайтесь.

Соблюдайте все вышеизложенные правила, вовремя обращайтесь к специалистам, не запускайте заболевания. Здоровья вам!

Как оздоровить печень 🚩 оздоровление печени 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

5 августа 2011

Автор КакПросто!

Печень очищает кровь от шлаков и токсинов. Принимая лекарства в избыточном количестве, злоупотребляя алкоголем, выбирая острую, жирную, жареную пищу, мы ослабляем главного защитника организма. Существует много приемов оздоровления печени.

Статьи по теме:

Инструкция

Практикуйте дыхание животом, используя диафрагму. Активная работа этой мышцы тела при полном дыхании улучшает кровообращение в печени, перемещает желчь в желчный пузырь, тем самым снимает болезненные ощущения в правом подреберье. Устраните запоры, иначе токсические вещества кишечника через кровь попадут в печень и ухудшат ее работу. Откажитесь от жареного мяса, крепких мясных бульонов, консервов, копченостей. Бобовые, грибы, приправы, кофе, какао, алкоголь, сдоба угнетают печень. Овощные блюда улучшают функционирование печени. В рационе всегда должны присутствовать морковь, капуста, свекла. Готовьте тыкву, кабачки, патиссоны. Салаты, приготовленные из помидор, огурцов с добавлением петрушки, укропа и заправленные растительным маслом холодного отжима будут полезны для организма.

Включайте зерна проросшей пшеницы и цельно зерновые каши в меню , это ускорит исцеление печени. Орехи, картофель, творог разнообразят ваш стол.

Употребляйте натуральные овощные и фруктовые соки. Они восстанавливают минеральный баланс в организме с ослабленной печенью.

Питайтесь 4—5 раз в день. Более редкий прием способствует накоплению жира, развивается застой желчи, происходит воспаление желчных путей.

Очень полезным для печени является мед. Принимайте его с кашами, орехами, сладкими салатами, творогом минимум до двух чайных ложек в день.

Делайте по утрам гимнастику для очищения печени: велосипед (лежа на спине, вращайте ногами вверх и вперед), ножницы (лежа на спине с поднятыми ногами на 60 градусов, разводите и сводите ноги), приседания. Простые упражнения разгоняют застойные процессы, совершая «массаж». Прогулки, пробежки будут полезны, если продолжаются 30-40 минут в день.

Избегайте перенапряжения. Когда человек злится, раздражается, гневается, то у него возникает сжатие протоков, вызывающие застой желчи.

Обязательно растирайте подмышечные впадины до 5 минут жестким полотенцем. Практикуйте массаж подмышек до трех раз в течение дня. Так вы поможете печени восстановить энергетический баланс.

Выпейте натощак стакан теплой минералки с разведенной чайной ложкой меда, после чего полежите с грелкой на правом боку около 40 минут. Такая процедура способствует очищению печени от токсинов.

Источники:

• оздоровление печени

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Как привести печень в порядок после праздников — Полезные советы

Печень — образцовый трудоголик! Почему? Она готова работать днями напролёт, без выходных и без праздников. Откуда такая прыть? Именно печени приходится пахать на износ, чтобы обезвредить усиленную порцию вредных веществ, пришедших в организм прямиком из-за праздничного стола. Из нашей статьи вы узнаете о том, какая диета полезна вашей печени и как сохранить её здоровье на долгие годы.

Krol/Shutterstock.com

Обильное возлияние и чревоугодие — неизменные спутники череды бесконечных праздников. Но ваше желание как следует оторваться вовсе не разделяет ваша печень. Для неё застолье — очередная боксёрская схватка. И частенько случается так, что к 12-му гонгу бокалами Зелёный змей пользуется вашей «усталостью» и наносит молниеносный удар своим майонезным кулаком аккурат под рёбра, сокрушая вас на землю. Салат в иллюминаторе! Как выйти из нокдауна?

Ты шо, кино не бачив?

к/ф «Брат-2»

Найдите обнадёживающие слова и пообещайте своему непарному органу полноценный оздоравливающий отдых! Каким он должен быть? Сейчас мы вам расскажем.

Сядьте на диету

Очищающая диета предполагает отказ от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Так что же можно?

Очень хочется, чтобы процесс восстановления стал небольшим уроком на будущее, который будет напоминать вам о важности самоограничения при первых подступах к банкетному столу. Поэтому предложим вам достаточно «подленький» рацион. 🙂

Что может быть хуже тыквенного супа-пюре? Ничего! Поэтому на первое у нас блюдо цвета детской неожиданности. Химический состав тыквы вызывает уважение даже среди матёрых лекарственных растений: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и прочие полезные вещества.

Но главное свойство тыквы заключается в том, что она способствует желчеотделению. А это значит, что все нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма. Украсить кулинарный шедевр можно добавлением петрушки либо укропа.

Мы с детства знаем, что зайцы любят морковь за способность улучшить зрение. Вислоухим важно издалека отличить четвероногого волка от пьяного охотника на четвереньках. Но в последнее время доводится всё чаще читать о том, что учёные ставят под сомнение воспетую важность морковки для наших глаз. Зато они не оспаривают оздоравливающее свойство овоща для печени. Поэтому на второе у нас морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. Последняя, между прочим, способствует выведению из организма холестерина.

А запивать наш обед мы будем красным соком! Спешу вас огорчить: это не банальный томатный или гранатовый напиток, а самый что ни на есть диковинный — «буряковый», то есть свекольный! Свёкла богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Кстати, о цинке. Металл помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Поэтому стоит налечь на молочный коктейль с пенкой или настойку корня ромашки. Первый заменит вам пиво, а вторая — коньяк.

Конечно, питаться одним и тем же на протяжении недель слишком нудно. Но выход здесь имеется: свёклу пускаем на борщ, тыкву оправляем в салат, а морковь перерабатываем в сок. И так до бесконечности!

Шутка, перебарщивать вовсе не стоит, но помните одно общее правило:

Печень любит яркие овощи и фрукты с красной, оранжевой и жёлтой мякотью.

Может показаться, что вся «грядка» одинаково полезна. Однако это не так. Насчёт опасности некоторых продуктов в интернете бытуют разные мнения, поэтому упомянем о них на всякий случай. Постарайтесь избегать гороха, фасоли, перца, редиса, репы, редьки, чеснока, щавеля, шпината и кислых ягод. Или докажите их безопасность в комментариях к статье.

Отдельно хочется рассказать о расторопше. Медицинские препараты на основе этого растения показаны при лечении болезней печени, поражения её алкоголем, лекарствами, токсинами и радиацией.

В аптеках можно найти порошок из расторопши, который органично впишется в любой овощной салат либо станет основой для заварки чая.

Обратите внимание

Вредные вещества попадают в организм отнюдь не только с пищей. Например, частенько приходится вдыхать гадость в свои лёгкие. Поэтому необходимо встряхнуть свой уклад жизни и предусмотреть в нём ряд изменений.

Первым делом ограничьте пребывание в накуренных помещениях. Во-вторых, проводите время на свежем воздухе. К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком. Тем самым вы дадите своему организму подышать и несколько увеличите физическую нагрузку.

Занимайтесь спортом. Это поможет избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) — одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.

Анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать. Множество препаратов для снижения холестерина и болеутоляющих средств могут быть токсичны для печени. Необходимо учитывать и то, что одновременное применение нескольких лекарств в своей комбинации могут давать отрицательных эффект. Разумеется, нельзя совмещать приём медицинских препаратов с употреблением наркотиков либо алкоголем.

Избегайте вдыхания паров чистящих средств, аэрозолей, химических веществ, инсектицидов (препаратов для уничтожения насекомых).

Заключение

Наверняка многие из вас знают о том, что:

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани.

Wikipedia

Но не нужно равнять себя с ящерицей, отбрасывающей хвост с уверенностью в скорой регенерации. Нездоровая печень будет долго восстанавливаться. И, конечно же, плохое самочувствие печени непременно скажется на других органах и вашем моральном духе.

Кроссфит Википедия

Рецепты для лечения печени, желчного пузыря и поджелудочной железы народными средствами

Многообразие действия лекарственных трав на желудочно-кишечный тракт позволяет народной медицине применять их в лечении печени, под­желудочной железы, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Лекарственные растения, применяемые при перечисленных заболеваниях, оказывают противовоспалительное, антимикробное, антитоксическое, гепатозащитное, спазмолитическое, антиаллергическое и желчегонное действие. При остром гепатите лекарственные растения служат дополнительным средством к медикаментозному лечению. При хроническом гепатите они применяются са­мостоятельно в течение длительного вре­мени (от 6 месяцев до нескольких лет). При остром гепатите лекарственные растения уменьшают вероятность осложне­ний, ускоряют выздоровление. При хрони­ческом гепатите фитотерапия замедляет воспалительные и дистрофические процес­сы в тканях печени.

Длительность курса фитотерапии при хо­лецистите и дискинезии желчевыводящих путей зависит от характера заболевания и составляет от 2-3 месяцев до года, иногда и больше. Консервативное лечение растениями желчнокаменной болезни возможно лишь при отсутствии осложнений, если нет пря­мых показаний к оперативному вмеша­тельству. При желчнокаменной болезни, которой обычно предшествуют холецистит, диски­незии желчных путей, нельзя принимать желчегонные средства сильного действия, которые могут вызвать истощение пече­ночных клеток (например, бессмертник или корень одуванчика), без смешивания их с другими травами.

При лечении печени травами приступы возникают реже, болевые ощущения ослабевают. Общее самочувствие больных нормализуется, уменьшается вос­палительный процесс, улучшается отток желчи, восстанавливается деятельность поджелудочной железы. Лечение длится 2-3 года. Сборы реко­мендуется чередовать каждые 2-3 месяца, делая перерыв на 10-14 дней. У некоторых больных после лечения полностью исчезает песок, частично или полностью растворя­ются камни в желчном пузыре.

Рассмотри основные заболевания:

• Гепатит — наиболее распространенное заболевание печени, в основном вирусной природы, часто сопровождающееся желту­хой. Выделяют гепатит А (инфекционный гепатит, болезнь Боткина) и гепатит В (сы­вороточный). Хроническое течение гепа­тита может привести к циррозу печени.
• Дискинезия желчевыводящих путей — функциональные нарушения тонуса и мото­рики желчного пузыря и желчных путей.
• Желчнокаменная болезнь — образование в желчном пузыре и желчных протоках камней из холестерина, желчных пигмен­тов, известковых солей вследствие нару­шения холестеринового обмена, застоя желчи, инфекции желчных путей. Приз­наки заболевания: приступы резких болей (печеночная колика) в правом подреберье, обычно с отдачей в правое плечо, тошнота, рвота, иногда желтуха, при наличии инфекции — повышение температуры тела.
• Лямблиоз — заболевание человека, вызы­ваемое простейшими лямблиями, парази­тирующими в желчном пузыре. Протекает чаще бессимптомно; может сопровождаться воспалением кишечника, холециститом.
• Панкреатит — острое или хроническое воспаление поджелудочной железы. При остром панкреатите — резкая, нередко опоя­сывающая боль в верхней половине живо­та, многократная рвота, падение артериаль­ного давления. Требуется срочная госпита­лизация. Хронический панкреатит характе­ризуется болями, отрыжкой, тошнотой, характерными испражнениями (неперева­ренная пища).
• Холангит — воспаление желчных прото­ков; характеризуется болями в области печени, высокой температурой, желтухой.
• Холецистит — острое или хроническое воспаление желчного пузыря, обычно при желчнокаменной болезни.
• Цирроз — хроническое прогрессирующее заболевание печени вследствие ее пораже­ния при вирусном гепатите и других ин­фекционных заболеваниях, интоксикациях (в том числе при алкоголизме и др.). Ха­рактеризуется поражением тканей печени, ее функциональной недостаточностью.

Пищевые растения как лекарственные средства

• Арбуз, виноград, морковь, калина, ща­вель, укроп — в пищу, так как они оказыва­ют желчегонное действие.
• Виноград. Сок и ягоды рекомендуются при опухоли печени.
• Гранат полезен при гепатите.
• Дыня употребляется в пищу при холе­цистите.
• Ежевика. Чай с ягодами рекомендуется при холецистите.
• Капуста. Свежий сок: но 1/2 стакана 3 раза в день до еды в теплом виде при цир­розе печени.
• Лимон полезен при гепатите.
• Лук. 1 кг репчатого лука растолочь и смешать с 2 стаканами сахара, выдержать в духовке до появления желтой окраски сиропа. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение нескольких месяцев при воспалении печени. Лук, сваренный в уксусе или настоянный на нем, применяют при хроническом гепатите.
• Морковь. Сок рекомендуют при воспа­лении печени, хроническом гепатите.
• Облепиха. Сок используют при хрони­ческом циррозе печени.
• Персики употребляют в пищу при вос­палении печени.
• Подсолнечник. Масло оказывает благо­творное действие при холангите.
• Свекла полезна в любом виде при воспа­лении печени.
• Тыква. Мякоть в сыром виде и в виде каш полезна при воспалении печени, пече­ночных отеках, хроническом гепатите.
• Редька. Сок пополам с водой — по 1 сто­ловой ложке 3 раза в день до еды при хо­лецистите, циррозе печени, воспалении пе­чени.
• Чай зеленый. Настой — внутрь при хро­ническом гепатите (противопоказан при гипотонии).

Рецепты из лекарственных растений

Аир обыкновенный. Отвар корней: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20-30 мин, охладить, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день до еды при хрони­ческом гепатите.

Арника горная. Настой цветков: 1 сто­ловая ложка сухого измельченного сырья па 1 стакан горячей воды, кипятить 5 мин, остудить, процедить. Принимать по 2 сто­ловые ложки 2 раза в день до еды как жел­чегонное средство.

Барбарис обыкновенный. Отвар листь­ев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячем поды, кипятить 15 мин, настаивать 40 мин, процедить, до вести объем до исходною. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день как желче­гонное средство. Отвар ягод: 2 столовые ложки сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охладить, процедить, отжать, довести до исходного объема. Принимать по 1/4-1/2 стакана перед едой 3 раза в день в том же случае. Настойка: по 25-30 капель при дискинезии желчевыводящих путей. Отвар корней: 1/2 чайной ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охладить, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при гепатите.

Береза повислая. Настой листьев: 2 чай­ные ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день при гепатите. Отвар почек: 10 г сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин, охладить, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день при холецистите. Березовый сок: 1-2 стакана в день как общеукрепляющее средство при заболеваниях печени.

Бессмертник песчаный. Настой цветков: 1 столовая ложка сухого измельченно­го сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стака­на 2 раза в день при холецистите, желчно­каменной болезни, гепатите, заболеваниях печени в сочетании с гастритом, хроничес­ком панкреатите. Порошок экстракта: по 1 г 3 раза в день при дискинезии желчевы­водящих путей, холецистите, как желчегонное средство.

Бузина черная. Настой цветков: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 5-6 раз в день за 20 мин до еды в горячем виде как желчегонное средство.

Валериана лекарственная. Отвар корневищ с корнями: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин, охладить, процедить, от жать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой при дискинезии желчевыводящих путей.

Василек синий. Настой цветков: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, про цедить Принимать но 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при дискинезии жел­чевыводящих путей, холангите, холецис­тите, гепатите.

Василистник вонючий. Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 10-15 мин, проце­дить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Вахта трехлистная (трифоль). Настой травы: 2 чайные ложки сухого измельчен­ного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/4 стака­на 3 раза в день за 20 мин до еды при холе­цистите, холангите.

Вереск обыкновенный. Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды при холецистите, как желче­гонное средство.

Вишня обыкновенная. Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан молока, кипятить 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день при гепатите.

Вьюнок полевой. Настой травы: 1 сто­ловая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана утром и вечером при заболеваниях печени.

Гледичия обыкновенная. Отвар листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охлаждать 10 мин, процедить, от­жать, довести объем до исходного. Прини­мать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день за 30 мин до еды при холецистите.

Горец змеиный. Отвар корневищ: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан го­рячей воды, кипятить 30 мин, процедить го­рячим, довести объем до исходного. При­нимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой при холецистите, желчнокамен­ной болезни, хроническом панкреатите.

Горец птичий (спорыш). Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при заболеваниях печени.

Девясил высокий. Отвар корневищ и корней: 2 столовые ложки сухого измель­ченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охладить, процедить, от­жать, довести объем до исходного. Прини­мать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 1 ч до еды в теплом виде как желчегонное средст­во при заболеваниях печени и желчевыво­дящих путей.

Дягиль лекарственный. Отвар корневищ с корнями: 3 столовые ложки сухого из­мельченного сырья на 1 стакан горячей во­ды, кипятить 30 мин, охлаждать 10 мин, процедить, отжать, довести объем до исход­ного. Принимать в горячем виде по 1/2 ста­кана 2-3 раза в день до еды как желчегон­ное средство.

Женьшень обыкновенный. Настойка: по 20-25 капель 2 раза в первой половине дня как общеукрепляющее средство при ге­патите.

Зверобой продырявленный. Настой травы: 3 столовые ложки сухого измель­ченного сырья на 1 стакан кипятка, настаи­вать 2 ч, процедить. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день до еды при диски­незии желчевыводящих путей, холецистите, гепатите.

Земляника лесная. Пастой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды при заболеваниях жел­чевыводящих путей.

Золототысячник обыкновенный. Нас­той травы: 1 столовая ложка сухого из­мельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана перед едой при дискине­зии желчевыводящих путей, холецистите, холангите, гепатите, как желчегонное средство.

Календула лекарственная. Настой цвет­ков: 2 столовые ложки сухого измель­ченного сырья на 2 стакана кипятка, нас­таивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при заболеваниях печени и желчного пузыря, гепатите, как желчегонное средство.

Каштан конский. Отвар плодов и коры: 10 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан горячей воды, кипятить 30 мин, проце­дить горячим, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день после еды при нарушении отделения желчи.

Кизил мужской. Отвар листьев: 1 сто­ловая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10 мин, охлаждать 45 мин, процедить и довести объем до исходного. Принимать по 1/3 ста­кана 3 раза в день до еды как желчегонное средство.

Коровяк густоцветковый. Настой цвет­ков: 5 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч, проце­дить. Принимать в теплом виде по 1/3- 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды при забо­леваниях печени.

Крапива двудомная. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченно­го сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день при холецистите.

Кровохлебка лекарственная. Отвар корневищ с корнями: 1 столовая ложка су­хого измельченного сырья на 1 стакан горя­чей воды, кипятить 30 мин, охладить, про­цедить, довести объем до исходного. При­нимать по 1 столовой ложке 5-6 раз в день после еды при холецистите.

Кукуруза обыкновенная. Настой стол­биков с рыльцами: 15 г сухого измельчен­ного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 40 мин, процедить. Принимать по 1 столо­вой ложке 3-4 раза в день при гепатите, холангите, как желчегонное средство. Экстракт кукурузных рылец (аптечный препарат): по 30-40 капель 2-3 раза в день в тех же случаях.

Лабазник вязолистный. Настой листьев и цветков: 1 чайная ложка сухого измель­ченного сырья на 1 стакан кипятка, настаи­вать 1 ч, процедить. Принимать по 1-2 сто­ловые ложки 3 раза в день до еды при хро­ническом холецистите, как желчегонное средство.

Лавр благородный. Настой листьев: 30 г измельченного сухого сырья на 200 г под­солнечного масла, настаивать 3-6 сут, про­цедить. Принимать по 10-15 капель с кефи­ром, молоком, чаем 3 раза в день при холе­цистите. Отвар: 20-40 сухих листьев измель­чить, залить 2 стаканами горячей воды, ки­пятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15 мин до еды при опу­холи печени.

Лапчатка гусиная. Отвар травы: 20 г су­хого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, охладить, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/4-1/2 стакана 4-5 раз в день до еды при хроническом воспалении желчного пузыря. Сок растения: по 1/3 ста­кана 4 раза в день до еды в теплом виде при желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите.

Лен посевной. Масло: по 20 г в пищу пои хроническом гепатите, жировой дистрофии печени, холецистите.

Лимонник китайский. Порошок семян: по 1 г 3 раза в день при холецистите.

Лопух большой. Отвар корней: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан го­ды, кипятить 30 мин, настаивать 20 мин, процедить, довести до исходного объема. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при холецистите, желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите.

Любисток лекарственный. Отвар корней: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охлаждать 10 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, за 30 мин до еды как желчегонное средство.

Маргаритка обыкновенная. Настои травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1-1/2 стакана кипятка, насто­ять 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 стака­на 3 раза в день при воспалении печени, желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Мать-и-мачеха. Настой листьев: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4-6 раз в день при холецистите. Свежий сок: по 1 столо­вой ложке 3 раза в день в том же случае.

Мелисса обыкновенная. Настой трапы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при печеночных коликах.

Можжевельник обыкновенный. Настой плодов: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлажде­ния, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день после еды при холе­цистите, как желчегонное средство.

Мумие. 0,2 г в сутки до еды; курс лечения при холецистите, воспалении печени 28 дней.

Мята перечная. Настой листьев: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при дискинезии желчевыво­дящих путей. Чай с мятой полезен при хро­ническом гепатите.

Овес посевной. Отвар: 1 стакан овсяной крупы на 1 л воды, выварить наполовину, процедить, добавить 2 стакана молока, ки­пятить еще 20 мин. Принимать по 1 стакану 2 раза в день до еды при воспалении печени.

Огурец посевной. Отвар из зрелых пло­дов и корней: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 20 мин, отжать, процедить, довести объем до исход­ного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при хроническом гепатите.

Одуванчик лекарственный. Отвар корней и травы: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10 мин. процедить, довести объем до ис­ходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при хроническом ге­патите, опухоли печени, холангите, холе­цистите, как желчегонное средство.

Пастушья сумка. Настой травы: 1 сто­ловая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч, проце­дить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при воспалении печени и желчного пу­зыря.

Петрушка кудрявая. Настой семян: 1/2 чайной ложки сырья ка 2 стакана холод­ной воды, настаивать 8-10 ч, процедить. Принимать по 2-3 столовые ложки 3 раза в день как желчегонное средство.

Пижма обыкновенная. Настой цветков: 5 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды при воспалении пе­чени, хроническом гепатите, холангите, лямблиях в печени.

Подсолнечник однолетний. Настой цветков: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 3 столовые лож­ки за 15-20 мин до еды при хроническом гепатите.

Полынь горькая. Чай из травы: 1 чай­ная ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать но 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при холецистите, хроническом гепатите. Настойка (аптечный препарат): по 15-20 капель 3 раза в день до еды в тех же случаях.

Почечный чай. Настой листьев: 1 сто­ловая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 5 мин, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день перед едой при хо­лецистите, как желчегонное средство.

Пырей ползучий. Отвар корневищ: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10 мин, охладить, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при жел­чнокаменной болезни, хроническом гепа­тите, хроническом панкреатите.

Репешок обыкновенный. Порошок из травы: по 0,5 г 3 раза в день до еды при вос­палении желчного пузыря. Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 0,5 л кипятка, настаивать 2-3 ч, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день до еды при холецистите, холан­гите, хроническом гепатите, циррозе печени.

Ромашка аптечная. Настой цветков: 15 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаи­вать 30 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при воспа­лении печени, как желчегонное средство.

Слива колючая (терн). Настой цветков: 25 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, нас­таивать, как чай. Принимать по 3/4 стакана 3 раза в день до еды при заболеваниях пе­чени.

Спаржа лекарственная. Отвар корне­вищ: 60 г сухого измельченного сырья на 1 л воды, кипятить 15 мин, настаивать 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при воспалении и циррозе печени.

Тмин обыкновенный. Настой семян: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипят­ка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 2-4 столовые ложки 5-6 раз до еды как желчегонное средство.

Тысячелистник обыкновенный. Отвар травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан теплой воды, кипятить 15 мин, нас­таивать 1 ч, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при гепатите, дискине­зии желчевыводящих путей. Сок с медом: по 1 чайной ложке 3 раза в день при вос­палении печени.

Туя западная. Отвар побегов: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 ста­кан горячей воды, кипятить 15 мин, проце­дить, довести объем до исходного. Прини­мать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды при воспалении печени.

Укроп огородный. Настой плодов: 1 сто­ловая ложка сухого сырья на 1 стакан ки­пятка, настаивать 15 мин, процедить. При­нимать по 1 столовой ложке 3-6 раз в день за 15 мин до еды в холодном виде при за­болеваниях печени и желчевыводящих пу­тей. Отвар травы: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, охлаждать 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при заболеваниях печени и желче­выводящих путей.

Фенхель обыкновенный. Настой плодов: 3 чайные ложки сухого измельченно­го сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать от 1-3 столо­вых ложек до 1/3 стакана 4-5 раз в день при желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите.

Хмель обыкновенный. Настой: 2 столо­вые ложки свежего сока побегов и веток (или 2 столовые ложки сухих “шишек”), 1 стакан молока и 1 стакан воды запарить на несколько часов в термосе. Пить в тече­ние дня при хроническом гепатите, холе­цистите.

Хрен обыкновенный. Настой корней: 8 г сухого измельченного сырья на 1 стакан во­ды, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при вос­палении печени, лямблиозе.

Цикорий обыкновенный. Отвар травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 10 мин, процедить, довести объем до исход­ного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при хроническом гепатите, холецис­тите, желчнокаменной болезни, хроничес­ком панкреатите.

Чабрец обыкновенный (тимьян ползу­чий). Настой травы: 10 г сухого измельчен­ного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день при опухоли пе­чени.

Чистотел большой. Настой травы: 3 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, довести до кипения, после охлажде­ния процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды при гепатите, хроническом гепатите.

Шалфей лекарственный. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при холецистите, воспале­нии печени.

Шандра обыкновенная. Настой травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан холодной воды, настаи­вать 3-4 ч, процедить. Принимать по 1/3 ста­кана 3 раза в день во время еды при забо­леваниях печени и желчного пузыря, как желчегонное средство.

Шиповник коричный. Настой плодов: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 12 ч в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза и день при воспалении печени, хроническом гепатите. Цветки заваривать, как чай, нас­таивать 20 мин. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при холецистите. Отвар корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипя­тить 15 мин, настаивать до охлаждения, процедить, отжать, довести объем до исход­ного. Принимать по 1 стакану 3 раза в день при камнях в желчном пузыре, хроничес­ком панкреатите.

Щавель конский. Отвар корневищ с корнями: 30 г сухого измельченного сырья на 6 стаканов воды, кипятить 1 ч, настаивать 30 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день при воспалении печени.

Ясень обыкновенный. Отвар коры или листьев: 2 столовые ложки сухого измель­ченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, охлаждать 10 мин, проце­дить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день до еды при заболеваниях печени.

Ясменник пахучий. Настой травы: 2 сто­ловые ложки сухого измельченного сырья (лучше свежего) на 2 стакана кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать но 1/4 стакана 4 раза в день после еды при за­болеваниях печени.

Яснотка белая. Отвар травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, охладить, процедить, довести объем до ис­ходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при воспалении печени, хроническом гепатите.

Травяные сборы для лечения печени, желчного пузыря и поджелудочной железы можно посмотреть здесь.

Просмотры 13 366

Эффективное лечение печени и поджелудочной железы народными средствами

Чем старше человек становится, тем больше вредных веществ накапливается в организме, и лечение печени и поджелудочной железы народными средствами в этом случае очень эффективно и помогает восстановиться. А ведь эти два органа наиболее восприимчивы к качеству употребляемых продуктов, к вашему образу жизни и окружающей среды.

Одними из самых больших органов пищеварительной системы считается печень и поджелудочная железа. По функциям они дополняют друг друга, а если возникает болезнь, то чаще всего поражаются сразу два органа. В этих крупных железах в организме очень важно регулярно проводить очищение, чтобы органы оставались здоровыми и продолжали правильно функционировать. Так как печень считается большей железой, в ней в процессе пищеварения обезвреживается до 90% инородных тел, остальные 10% попадают в поджелудочную и нейтрализуются уже там. Если человек неправильно питается, то считается, что этим он больше всего вредит именно печени, однако на самом деле это неточная теория. Возникнуть такое опасное заболевание, как панкреатит, может именно в поджелудочной железе. В таком случае врачи, как правило, прописывают пациенту большое количество медикаментов и лекарственных средств, чтобы вылечить заболевание и полностью очистить органы.

Но лучше всего не просто обходиться покупными дорогими лекарствами, а дополнительно подобрать народные средства лечения данного заболевания. Все нижеперечисленные рецепты проверены временем и отлично помогают почистить ваш организм от вредных веществ.

Лечение народными средствами

Поджелудочная железа и печень крайне восприимчивы к различного рода нарушениям. Поэтому в основе вашего лечения должны быть лекарственные травы, которые благоприятно повлияют на раздраженные органы. Кроме этого, лечение народными средствами помогает сохранить в организме водно-солевой баланс. Такое воздействие дает употребление свежих растительных соков, выжатых из листьев лекарственных растений. К очищающим и восстанавливающим травам можно отнести следующие:

• цикорий;
• подорожник;
• одуванчик;
• иван-чай;
• таволга.

Чаще всего в рецептах рекомендуется применять данные травы, смешивая их сок с только что приготовленным рисовым отваром. У вас может возникнуть вопрос, почему рекомендуется применять для лечения только свежие растения, а не засушенные. Все дело в содержании биологически активных веществ. В свежесобранных растениях этих веществ огромное количество и разнообразие, а вот при длительном высушивании все свойства культурных трав теряются, соки вытекают и пользы будет значительно меньше. Кроме этого, необходимо стараться применять для очищения организма травы именно дикорастущие, в которых не содержится такое большое количество химии, как в культурах, произрастающих в городах.

Поджелудочная железа и печень будут хорошо очищаться и при приеме соков следующих растений, которые называются инсулиноподобными:

• рыльца кукурузы;
• стручки фасоли;
• крапивные листья;
• листья черники;
• трава Галеги лекарственная;
• корень солодки;
• корень одуванчика;
• корень лопуха;
• корень девясила.

Инсулиноподобные вещества имеются в небольшом количестве практически во всех лекарственных травах, именно это и делает их народными средствами. Все вышеперечисленные вещества не только очистят органы пищеварения, но и снизят содержание сахара в крови, производя очищение продуктов выделения.

Как лечить и выводить камни из поджелудочной железы

Необязательно питаться вредной пищей, чтобы столкнуться с такой неприятной проблемой, как камни в поджелудочной железе. Причинами могут быть воспаления в желудочно-кишечном тракте, гормональные сбои, вредные привычки, застой секрета в протоках или ранее перенесенные болезни. Конечно, при таком диагнозе очень важно обратиться к врачу, который назначит оперативное лечение. Но как дополнение к основному лечению может быть народная медицина.
Выводить камни из поджелудочной железы и очищать органы можно настоем корней большого лопуха. Данное лекарство очень легко приготовить. Вам понадобится сам корень растения (2 ст. ложки), который необходимо залить половиной литра кипятка. Пусть получившаяся смесь настоится в течение трех часов. Далее возьмите марлю, процедите настойку и принимайте полученное лекарство за полчаса до еды на протяжении всего дня. В результате вы получите более быструю чистку организма от накопившихся вредных веществ и камней.

Лечение воспалений

Очень часто при панкреатите у больного воспаляется поджелудочная железа. Например, такое может произойти в результате несоблюдения диеты или режима правильного питания. Самое главное в этом случае – обеспечить органу покой и уменьшить болевой синдром. В данном случае хорошо подойдет такое народное средство, как софора японская. Плоды этого растения можно найти в аптеке среди лекарственных трав. Возьмите две чайные ложки измельченного высушенного плода и поместите в любую эмалированную емкость. Смесь необходимо залить кипятком и варить в течение 5 минут на маленьком огне. Принимать полученный отвар необходимо 3 раза в день, по одной столовой ложке на протяжении 10 дней. После этого курс лечения необходимо прервать на неделю и продолжить опять.

Хорошо снимает воспаления в печени и поджелудочной железе всем известная ягода черника. Кроме этого, она может отлично почистить ваш организм от токсинов. Рецепт приготовления этого народного средства тоже очень простой. Возьмите одну чайную ложку листьев этой ягоды и залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение 40 минут и процедите. Важно помнить, что данная настойка должна быть постоянно свежей, то есть на каждый прием должна быть приготовлена новая порция. В день пациенту желательно принимать не менее двух порций – это поможет ускорить процесс очищения.

Народная медицина против кисты поджелудочной

Во многих случаях при обращении пациента к врачу с жалобами на боли и дискомфорт выявляют кисту поджелудочной железы. Сама киста имеет вид полости с жидкостью внутри. При этом разделить такое образование можно на злокачественное, доброкачественное и предраковое. Если у пациента обнаружили при обследовании злокачественную кисту, то никакие народные средства не помогут. В данном случае необходимо хирургическое вмешательство для предотвращения возможного появления рака.

В случае когда киста не прогнозирует возникновение рака, все равно удалить ее надо, но есть вариант замедления роста и предотвращения новых образований в органе. Вот некоторые рецепты, которые помогут в этом случае.

Возьмите по одной чайной ложке таких трав, как чистотел, тысячелистник и календула. Все это нужно залить кипятком и настаивать в течение двух часов. В результате у вас получится готовая к употреблению масса, которую необходимо принимать за полчаса перед каждым приемом пищи. Пропить данную настойку желательно не меньше месяца, чтобы замедлить развитие кисты, но окончательно от рака это не избавит.

Как и в предыдущем рецепте необходимо взять две чайных ложки календулы, две ложки подорожника и одну ложку пижмы. Аналогично предыдущему рецепту приготовьте настойку и принимайте ее на протяжении четырех месяцев, при этом соблюдая перерывы длительностью одну неделю после каждого месяца приема.

При выявлении новообразований в печени или поджелудочной железе народная медицина рекомендует взять листья травы очиток и добавлять их в салаты в качестве приправы.

Тем, кто не знает о вышеупомянутых заболеваниях поджелудочной железы и печени, все равно рекомендуется раз в год делать профилактику и принимать настойки трав или отвары на протяжении двух месяцев. Другие эффективные рецепты из трав для лечения печени и поджелудочной железы читайте тут.

Однако с приемом лекарственных трав нужно быть осторожными, поэтому в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом.

Будьте здоровы!

лечение, какие пить для восстановления, от воспаления, аптечные сборы, народные средства

Образ жизни и вредные привычки часто приводят к болезням печени. Лекарственные травы для печени и поджелудочной железы позволяют избавиться почти от всех болезней. Печень обладает уникальной способностью к самовосстановлению, и народная медицина знает много средств для этого.

Не только вредная пища и неправильный режим питания могут привести к заболеваниям печени, но и стрессы и депрессии способствуют этому.

Для того чтобы приступить к очищению и лечению с помощью трав печени и поджелудочной железы, нужно временно исключить из рациона излишне жирную пищу, алкоголь, кофе, уменьшить количество потребляемых специй. Следует отдавать предпочтение морепродуктам и овощам. Такие продукты полезны для организма в целом и помогают восстановиться печени.

Читайте также:

Как проявляется острый панкреатит.

Что можно есть на диете при панкреатите.

О симптомах и лечении кисты поджелудочной железы читайте здесь.

Обзор трав, применяемых в народной медицине

Для восстановления печени и лечения различных заболеваний поджелудочной железы могут использоваться как стебли трав, так и их корни, почки, соцветия и семена. При этом под травами понимают и использование разных частей деревьев или кустарников.

Народные рецепты могут применяться для приготовления чаев, отваров, настоев, настоек на спирту или на водке. Фармацевтическая промышленность выпускает таблетки с содержанием трав, например пустырник. Травы могут применяться для принятия лекарственных ванн.

Для лечения поджелудочной железы и печени очень полезна общая очистка организма с помощью клизм или кружек Эсмарха. Такие процедуры позволяют избавиться от шлаков, токсинов и ненужных организму отложений. Составы для таких процедур очень полезно готовить на основе лекарственных трав.

Для лечения печени наиболее полезны следующие растения: чертополох (другое его название расторопша), корень лечебного одуванчика, зверобой, тысячелистник, пижма, чабрец (тимьян), мята.

Имбирь и шиповник заслуживают отдельного внимания и могут применяться не только при восстановлении печени, но и при заболеваниях поджелудочной железы. Комплексным воздействием обладают все вышеперечисленные травы, однако особого внимания заслуживают следующие растения:

• валериана, девясил, лопух, одуванчик;
• трава полыни, чистотела, зверобоя и тысячелистника, душицы, хвоща и петрушки, цикория и семян льна;
• цветы бессмертника, липы, аптечной (лечебной) ромашки и боярышника, пижмы и календулы;
• листья подорожника, крапивы и березы.

Для приготовления отваров и лекарственных сборов очень полезны березовые почки, семена укропа и тмина, мята и мать-и-мачеха, листья земляники и конского щавеля, ягоды барбариса и плоды боярышника.

Такие травы и сборы многими заготавливаются самостоятельно. Большинство из них в готовом виде продаются в аптеках.

Чтобы не запутаться во всем этом многообразии, нужно рассортировать перечисленные травы по сферам воздействия и привести несколько рецептов приготовления лечебных составов.

 Диффузные изменения  поджелудочной железы: специфика лечения народными средствами.

Полезные свойства лекарственных трав

Если говорить о печени, то лечебное действие трав можно описать следующим образом. Для укрепления печени на клеточном уровне и для лечения таких серьезных поражений органа, как цирроз и гепатит, применяют чертополох и репешок. Репешок обладает также противовоспалительным действием, а чертополох и корень одуванчика освобождают организм от токсинов.

Зверобой имеет антибактериальное действие. Тысячелистник нормализует все обменные процессы в организме. Пижма обладает желчегонным действием. Тимьян является отличным антисептиком. Антибактериальными свойствами обладает и мята, она также хорошо снимает болевые ощущения и успокаивает нервную систему.

Лечение печени чаем из шиповника очень эффективно, ведь шиповник содержит много витамина С и другие полезные для печени микроэлементы – витамины группы В, магний, кальций, медь. Шиповник в виде чая или настоя помогает восстановиться печени и стимулирует укрепление иммунитета.

Для лечения поджелудочной железы применяют корни лопуха, которые способствуют выходу камней и избытка солей. Однако самым распространенным заболеванием поджелудочной железы является панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Добиться восстанавливающего эффекта помогают алоэ, подорожник и девясил, хорошим спазмолитическим эффектом обладают мята и душица. Бороться с воспалением помогут ромашка и зверобой, тысячелистник и бессмертник.

Общее правило применения настоев и чаев – это курсовой прием. Один курс нужно рассчитывать не более чем на месяц, чтобы избежать привыкания. Подробнее читайте тут.

 Как правильно востановить поджелудочную железу народными средствами можно прочесть здесь.

Рецепты для восстановления печени

Общее укрепление печени можно проводить, воспользовавшись одним из следующих рецептов.

1. Залить 250 мл кипятка 2 ст. л. ревеня, 3 ст. л. сухого бессмертника и 5 ст. л. тысячелистника. Дать настояться минимум 30 минут. Принимать перед сном по 1 большой кружке – не менее 250 мл.
2. Пижма, чистотел и лапчатка гусиная берутся по 1 ч. л., добавляется 1/2 ч. л. василькового цвета, заливается 0,5 л кипятка и настаивается до полного остывания. Принимать по полстакана 4 раза в день.
3. Настой на основе имбиря применяется для очищения печени. Стаканом кипятка залить 20 г измельченного имбиря и настоять в течение 10 минут. Далее нужно добавить по 1 ч. л. лимонного сока и меда. Принимать по утрам примерно за 15 минут до еды. В первый день принять 10 капель, далее, каждый день прибавляя по 2 капли, довести дозу до 40 капель. Затем курс приема повторить, но в обратном порядке – начать с 40 капель и закончить 10 каплями. Курс не должен превышать 4 недель, после чего надо сделать перерыв не менее чем на 2 недели. Курс можно повторить.

Березовые почки в количестве 1 ст. л. и овсяные зерна в количестве 100 мл перемешать, засыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Настаивать не менее получаса, процедить. Принимать следует по одному стакану на голодный желудок с утра за 2 часа до еды и перед сном. Курс рассчитан не более чем на 3 дня.

При холецистите готовится отвар из чистотела, зверобоя, ромашки, корней одуванчика лекарственного, золототысячника, бессмертника, календулы с добавлением кукурузных рыльцев. Принимать за полчаса до еды по полстакана.

При гепатите полезен отвар, в который входят зверобой, шиповник, пижма, тысячелистник, девясил, ромашка аптечная, шалфей, корень лопуха, череда, горец птичий.

Эти составляющие берутся в равных пропорциях, заливаются кипятком и настаиваются в течение 2 часов. Настой следует принимать утром перед завтраком и вечером перед сном примерно по 80 мл в течение 1 месяца.

При циррозе хорошо помогает настой из крапивы. Крапива двудомная в количестве 1 ст. л. заливается 250 мл кипятка и настаивается в течение 15 минут. Принимать нужно 3 раза в день на протяжении 1 месяца.

Для поджелудочной железы

Настой лопуха. 1 ст. л. корня лопуха в измельченном виде залить 0,5 л воды и дать настояться в течение ночи. Утром прокипятить 15 минут. Пить после еды в слегка подогретом виде 3 раза в течение дня.

 Как почистить поджелудочную железу от токсинов в домашних условиях?

Несложно готовится кисель из овса. Полпачки овсяных хлопьев залить 1500 мл воды и настаивать 2 дня. Далее варить полученную жидкость до образования густого отвара. Охладить и добавить небольшое количество молока. Кисель пить по одному стакану 3-4 раза за день.

Хорошо лечить хронический панкреатит, приготовив следующий настой: взять по 4 ч. л. подорожника, лопуха и одуванчика, по 2 ч. л. крушины, укропа, горца и зубчатки, по 3 ч. л. черники и зверобоя, 5 ч. л. корневищ пырея и 1 ч. л. листьев шалфея. Хорошо перемешать и залить кипятком из расчета 2 ст. л. смеси на 500 мл кипятка. Настаивать нужно в термосе не менее 10-12 часов. Пить в подогретом виде по полстакана перед приемом пищи и на ночь. Курс рассчитан на 2 месяца. После двухнедельного перерыва повторить. Лечение настоем, приготовленным по данному рецепту, рассчитано на 2 года.

полезные чаи в домашних условиях

Кроме приема лекарственных препаратов и соблюдения диеты, терапия болезней органов пищеварения успешно проводится при помощи отваров растений. Многие травы для лечения печени и поджелудочной железы используются и для улучшения работы кишечника.

Перед приготовлением и употреблением травяных напитков необходимо обязательно посоветоваться с врачом, сдать анализы, пройти обследование и узнать свой точный диагноз.

Взаимодействие печени и поджелудочной

В процессе пищеварения как печень, так и поджелудочная железа играют важную роль. Панкреатические и желчные протоки имеют общий выход в двенадцатиперстную кишку и участвуют в расщеплении жиров, белков и сложных углеводов. Малейшее нарушение со стороны одного органа сразу ведет к сбою в работе другого.

За иннервацию внутренних органов отвечает вагусный нерв. Его веточки пронизывают печень и поджелудочную, что позволяет им работать слаженно.

Полезные травы для печени и поджелудочной железы помогают отрегулировать процесс пищеварения в целом.

Важно! Часть сборов может быть эффективна только для печени или иметь положительное воздействие исключительно на поджелудочную. При этом травы не вредят ни одному из органов.

О том, какие травы лечат поджелудочную железу и печень в домашних условиях, следует поговорить подробнее. Приведем примеры их использования при возможных отклонениях.

Рецепты при различных патологиях

Лечение травами поджелудочной железы и печени предусматривает четкое соблюдение рекомендаций народных целителей. Для получения эффективного средства следует брать сырье в указанных пропорциях и готовить предложенным способом.

При воспалении

При панкреатите и гепатите хорошо помогают сборы, содержащие софору японскую, мать-и-мачеху, девясил. Для приготовления средства все сырье нужно измельчить и перемешать в одинаковом количестве.

Принимать его следует только в свежем виде, поэтому каждый день 1 ст. ложку сырья необходимо заливать 250 мл кипятка и доводить до готовности на маленьком огне в течение 5 минут. После процеживания пить на протяжении дня, поделив всю дозу на 3-4 приема, в теплом виде. Эти травы для желудка и поджелудочной железы очень полезны и положительно влияют на работу органов.

При бактериальной или паразитарной инфекции

Довольно часто печень поражается лямблиями. Они селятся преимущественно в желчных путях, поэтому рецепт больше подходит при проблемах именно с этим органом. 

Для приготовления смеси нужно взять две части коры крушины, три части спорыша, четыре части зверобоя и столько же бессмертника. Тщательно перемешать их и залить перед сном 4 ст. ложки смеси 1 л прохладной воды. Утром поставить все на маленький огонь, довести до кипения и держать еще 10 минут.

Важно! Лечение проводится по определенной схеме: один стакан следует выпить сразу после остывания отвара на голодный желудок. Остальной объем разделить на 2-3 приема и пить на протяжении дня натощак. Общий курс лечения — трое суток.

При циррозе и фиброзе

Необратимые нарушения в органах, в том числе при жировой дистрофии, можно замедлить и улучшить их состояние, если принимать следующий сбор трав для поджелудочной железы и печени.

2 ст. ложки зверобоя и столько же измельченного корня одуванчика перемешать, добавить по 1 ст. ложке цмина и трифоли. 3 ст. ложки смеси залить 400 мл кипятка, выдержать до остывания, процедить и выпить все в течение суток.

Усилить отток желчи при условии отсутствия камней или опухоли в печеночных протоках можно при помощи отвара из кукурузных рылец. Для его приготовления следует взять сырье в измельченном виде в количестве 1 ст. ложки и залить стаканом прохладной воды. Оставить настаиваться на ночь.

Утром поставить на огонь, довести до кипения, сразу снять и настаивать еще полчаса. Разделить на три части, выпить в течение дня. Длительность лечения для получения желчегонного эффекта — 15 дней.

При гепатите

Многие приверженцы народной медицины задаются вопросом о том, какую траву пить для печени и поджелудочной. При заболеваниях печени особенно эффективен настой из плодов шиповника. Не помешает он при снижении иммунитета и проблемах с поджелудочной, поскольку растение содержит большое количество аскорбиновой кислоты.

Для приготовления нужно взять 40 г ягод в сухом виде, измельчить и насыпать в термос. Добавить 1 л крутого кипятка и настаивать в течение 8-10 часов. Принимать напиток рекомендуется два раза в день по половине стакана на протяжении двух недель. Если наблюдаются проблемы с зубной эмалью, то лучше настой пить через соломинку.

Для восстановления после гепатита

После перенесенного гепатита народные целители рекомендуют принимать смесь из сухих корней одуванчика (это лучшая травка для печени и поджелудочной), горечавки и цмина.

Их нужно перемешать в равных пропорциях, засыпать 1 ст. ложку смеси в термос и залить кипятком. На такой объем сырья потребуется 1 л воды. Уже через час настой будет готов, его можно употреблять по 100 мл трижды в день.

Важно! Ускорить восстановление печени он поможет, если в качестве профилактики пить его на протяжении полутора месяцев. Потом сделать перерыв и повторить курс лечения. В год можно пройти три таких курса. Сборы для печени и поджелудочной железы при этом разрешается менять.

Отзывы о применении трав

Многие люди с заболеваниями органов пищеварения, которые пользовались травами для ЖКТ и поджелудочной железы в целях улучшения их работы или восстановления после тяжелого патологического процесса, отмечают их эффективность и улучшение переваривания пищи.

Рекомендуется использовать отвары вместо обычных напитков. Так как проблемы с пищеварительной системой всегда требуют соблюдения диеты, то чай из шиповника или ромашки для печени и поджелудочной никогда не будет лишним. Отвары и настои можно вводить в рацион и пить как в период обострения, так и во время ремиссии.

Читайте также:

Кисель при панкреатите: рецепты приготовления и как правильно пить.

Как принимать Но-шпу при панкреатите: отзывы об эффективности.

Нужно ли принимать ферменты при их недосточности и панкреатите поджелудочной железы?

Заключение

Средства народной медицины занимают не последнее место в комплексном лечении гепатита, холецистита и панкреатита. Отвары из трав и их сборы позволяют гораздо быстрее восстановиться после заболевания и купировать сильное воспаление.

При этом следует понимать, что травяные чаи для печени и поджелудочной железы не являются панацеей, а служат дополнительным методом улучшения состояния на фоне общей терапии. Перед их употреблением нужно обязательно посоветоваться с гастроэнтерологом или терапевтом.

Как вылечить уреаплазму — 37 ответов врачей на вопрос на сайте СпросиВрача

Терапевт

Здравствуйте, лечение уроплазмы только таблитировано, малоэффективно, нужно ещё и местно действовать.

Анастасия, 15 января

Клиент

Татьяна, мне назначили свечи гайномакс, пробиотики и вобэнзим, можно ли эти свечи заменить на более дешёвые, и может ли уреаплазма вызывать жжение в уретре

Терапевт

Мочеиспускание частое? И после опорожнение наступает облегчение?

Анастасия, 15 января

Клиент

Татьяна, нечасто, не замечал легче или нет

Терапевт

Уроплазма 10*4 считается в пределах допустимых значений и не требует лечения, возможно проблема в другом, цистит например, теперь понимаю почему вам назначили флемоклав.

Акушер, Гинеколог

Причём эти свечи на уреаплазму не действуют

Онколог, Уролог, Андролог

Два препарат приписать допустимо.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, Анастасия! 2 антибиотика одновременно принимать можно, но если при приеме Вильпрафена эффекта не было начинать его повторно смысла нет. При приеме Юнидокс важно соблюдать время приема, чтобы концентрация антибиотика в крови была одинаковая, каждую таблетку через 12 часов. Можете прикрепить результат фемофлор? Какое количество лактобактерий? Посев на патогенную микрофлору из цервикального канала сдавали? Посев мочи? Что в обычном мазке на флору?

Анастасия, 15 января

Клиент

Ольга, посев на флору из цервикальногл канала и бак посев это одно и то же?

Акушер, Гинеколог

Да, одно и то же.

Анастасия, 17 января

Клиент

Ольга, Прикрепила фемофлор и мазок, посев мочи и из влагалища ещё не сдавала

Аллерголог-Иммунолог, Гематолог

Здравствуйте, Анастасия.
Если Вильпрафен не помог, то нет смысла пить его ещё раз.
Юнидокс Солютаб-препарат выбора.
И обязательно свечи, например Гексикон.
Плюс пробиотик(Линекс,Аципол или Бифидобактериум)

Анастасия, 15 января

Клиент

Юлия, а что вы думаете про свечи гайномакс?

Аллерголог-Иммунолог, Гематолог

Анастасия, свечи то неплохие, но они чаще назначаются для лечения гарднереллеза.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, а ваш половой партнёр получал лечение?

Анастасия, 15 января

Клиент

Александра, у меня нет постоянного партнера

Акушер, Гинеколог

Анастасия, доброе утро! Перед повторным лечением необходимо сдать бакпосев выделений из цервикального канала и бакпосев мочи с чувствительностью к антибиотикам, чтобы знать нет ли какой-то ещё инфекции помимо уреаплазмы. При повторном лечении не назначают тот же антибиотик, который принимали до этого. Свечи, конечно, можно заменить на более дешевые.

Анастасия, 15 января

Клиент

Илона, а бак посев более точен чем фемофлор?

Акушер, Гинеколог

Я думаю достаточно будет курса доксициклина
В повторном курсе Вильпрафен я не вижу смысла. Вы сдавали общий анализ мочи?

Педиатр, Терапевт, Массажист

У вас инфекция мочевыводящих путей по клинике. Зачем вы вы диагностируется проблемы во влагалище? Вам нужно сдавать другие анализы общий анализ мочи общий анализ крови посев мочи на Флору и чувствительность к антибиотикам. У вас инфекция мочевыводящих путей и бактериального вагиноза на имеет самое отдаленное отношение. Уреаплазма в такой концентрации лечения не требует

Анастасия, 15 января

Клиент

Наталья, а какая инфекция может быть? Флемоклав эффективен будет или сначала анализы надо сдать

Педиатр, Терапевт, Массажист

Если упорное течение цистита, это может быть кишечная палочка и лечение нужно совсем другое. У вас просто болит в другом месте. Зачем мне без конце сдаёте анализы из влагалища, если болит уретра. Это другое отверстие и другая Флора и другие процессы.

Анастасия, 15 января

Клиент

Наталья, а в мочевыводящих путях не может быть уреаплазмы? И откуда там кишечная палочка может взяться, я за гигиеной слежу

Педиатр, Терапевт, Массажист

Уреаплазме уретре делать нечего. Хотя она вполне там может быть. Но утверждать наверняка никто не сможет, пока вы не сдадите посев. Кишечная палочка является самым частым возбудителем проблем с мочевым пузырем, Особенно хроническим. Это из практики. Гигиена не имеет никакого отношения к воспалению мочевыводящих путей. Чаще всего это дисбактериозе кишечника, воспалительные инфекции, снижение иммунитета

Венеролог, Дерматолог, Детский

Здравствуйте Анастасия. При отсутствии эффекта от Вильпрафена для лечения назначается Доксициклина моногидрат 100 мг перорально 2 раза в сутки. Курс лечения удлиняется до 14 дней.
Очень важно исключить половые контакты до контрольных анализов. контрольные анализы проводятся не ранее, чем через 1 месяц от окончания лечения.

Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Здравствуйте можно
Добавте иммуномодулятор Циклоферон

Уролог

Лечение заболеваний продолжительностью свыще трех месяцев проводится совсем иначе, и даже если Вы болеете менее трех месяцев, ног уже неудачно леченая форма, да еще осложненная циститом лечится довольно непросто. И так как Вам назначают лечение, Вас загонят в тяжелую хроническую форму. Лечиться нужно по стандартам Всемирной организации здравоохранения

Анастасия, 15 января

Клиент

Владимир, и как это

Уролог

Я не назначаю лечение заболеваний преимущественно передающихся половым путем заочно без личного осмотра, не выявив точно очаги поражения и стадии воспалительного процесса, не побеседовав с пациентов, не определившисть с лечением половых контактов. Потому, что я беру на себя ответственность за здоровье пациента, его половых партнеров настоящих и будущих. Поэтому занимаюсь такими больными лично. А Вам советую найти грамотного специалиста, они встречаются. Если будет необходимость, я проконсультирую Вашего врача будь то гинеколог или венеролог или уролог. Лечиться Вам необходимо вместе с половым партнером.

Уролог

Кстати в Нижнем Новгороде есть НИИ кожных и венерических болезней (если не закрылся в последние годы), там точно должны быть знающие специалисты.

Анастасия, 17 января

Клиент

Владимир, да знаю такой, а если это инфекция мочевыводящих путей к ним тоже можно обратиться?

Уролог

Конечно можно.

Андролог, Уролог, Венеролог

Здравствуйте, Анастасия. Флемокдав принимать смысла нет. Есть ли у Вас результаты определения чувствительности уреаплазмы к антибиотикам?

Анастасия, 17 января

Клиент

Евгений, не получается загрузить файл, но тами точно есть чувствительность и к вильпрафену и к доксициклину

Андролог, Уролог, Венеролог

Анастасия, тогда и лечить необходимо Доксициклином (Юнидокс солютаб) или Джозамицином (Вильпрафен).

Анастасия, 19 января

Клиент

Евгений, мне не помог вильпрафен

Андролог, Уролог, Венеролог

Возможно, дозировка или срок приема были недостаточны. Если не помог вильпрафен, можно пробовать доксициклином.

Уреаплазмы: лечить или нет? | Passion.ru

Отсутствуют явные клинические и лабораторные проявления воспаления, а U.urealyticum и/или M.hominis обнаруживаются в низких диагностических титрах

В таком случае часто назначаются препараты, стимулирующие иммунную систему (для местного и/или системного применения), и обследование повторяется через 2 месяца.

Подобные назначения помогают избежать ненужного применения антибиотиков и помогают организму самому «выгнать» генитальные микоплазмы.

Здесь стоит остановиться на очень щепетильном моменте: если обследоваться приходит пациент, у которого есть постоянный половой партнер, то назначение лечения должно основываться на результатах обследования обоих.

Так, например, нередко встречается ситуация, когда у одного из партнеров присутствуют клинические проявления воспаления (выделения из половых путей, зуд, жжение при мочеиспускании и т. п), по результатам обследования уровень генитальных микоплазм может быть как > 10 4 КОЕ/мл, так и

В этом случае необходимо лечить обоих. Так как у одного из половых партнеров организм не справляется с присутствием генитальных микоплазм и отвечает на их внедрение воспалением, поэтому любой незащищенный половой контакт будет вызывать описанные неприятности.

Другой вариант: у обоих половых партнеров выявлены генитальные микоплазмы в низких диагностических титрах и отсутствуют клинические и лабораторные признаки воспалительного процесса.

В этом случае необходимо наблюдение с назначением иммунотропных препаратов и повторное обследование через 2-3 месяца.

Случаются также случаи, когда у одного из партнеров генитальные микоплазмы обнаружены, а у другого нет. В этом случае не стоит сразу кидаться обвинениями в адрес друг друга.

Вполне вероятно, что организм партнера, у которого по результатам обследования не обнаружены генитальные микоплазмы, оказался достаточно «сильным» и справился с возбудителем самостоятельно.

Ууууу! Уреаплазма! Мифы об уреаплазме и микаплазме! — Изумрудная Лиса

Одним из коммерческих диагнозов, которые доминируют на
территории бывших стран Советского Союза и которыми врачи запугивают многих
людей, является уреаплазмоз-микоплазмоз.
Фактически, преимущественное количество людей, особенно молодых, ведущих
активную половую жизнь, являются не больными этим заболеванием, а всего лишь
носителями уреаплазмы или микоплазмы, или обоих.

 

Носительство многих бактерий, вирусов, грибков является
частью нормы человеческой жизни, и уже давно доказано, что наш организм не
стерильный, а в нем обитает несколько сот видов микроорганизмов. Тем не менее,
уреаплазама и микоплазмы — это «новинки» для постсоветских людей, и
пока не нашлось смелых специалистов, которые бы крикнули: «Люди, опомнитесь! Вы же убиваете себя
этой борьбой с якобы страшными инфекциями!», большое количество
людей создает приличные доходы на повторяющейся диагностике и лечении этих
«ужасных инфекций».

 

Живут себе спокойно мужчина и женщина, ни на что не
жалуются, но решили пройти осмотр то ли по необходимости, то ли из-за
определенного интереса. Естественно, их посылают по лабораториям. И, о Боже!
Чего только не нашли, что только не «высеялось». Врач сердито
посмотрит. «Будем лечить! Сейчас такая беда в России: чуть ли не все болеют
этими страшными инфекциями. Нет вообще здоровых людей. Учтите, что лечение
будет длительным и потребуется несколько курсов. Иначе вы не сможете зачать и
выносить детей, и потом будет очень много осложнений.»

 

 

Описания страданий и мук, через которые проходят эти люди,
считавшие себя совершенно здоровыми, пока не попали в кабинет врача, весьма
печальные и даже драматичные. Бесконечные исследования, процедуры, лечение нарушают
работу многих органов, потому что организм борется не с инфекцией, а с тем, что
вводится в него бессмысленно и бесконтрольно, по ложным убеждениям или с
коммерческими целями. Люди
хватаются за голову, потом за печень и кишечник, обрастая новыми диагнозами:
дисбактериоз, кандидоз, дискинезия, гастрит, колит, мочекаменная болезнь,
уретрит, цистит, и много других. Побочные эффекты «лечения»
становятся диагнозами, в появлении которых виноват не человек в белом халате, а
все те же «проклятые» скрытые инфекции.

 

 

Слова «микоплазма» и «уреаплазма»
наводят на многих такой же ужас, как «герпес, цитомегаловирус,
токсоплазма», а теперь и «свиной грипп». И создаются страшные
мифы о том, как эти микроорганизмы беспощадно калечат здоровье людей, и даже
убивают их. Так ли это?

 

 Микоплазма
— это один из самых маленьких одноклеточных представителей, живущих вне других
клеток. Ее особенность в том, что у этого микроорганизма отсутствует клеточная
оболочка, поэтому обнаружить микоплазму не всегда легко, как и выделить ее в
бактериологических посевах, а тем более уничтожить ее с помощью антибиотиков,
действие большинства которых основано на повреждении клеточной мембраны
(оболочки). Именно эти качества микоплазмы вызывают у некоторых врачей страх:
раз убить трудно, значит нужно увеличивать дозы, количество препаратов и
длительность лечения, что совершенно неразумно, а, тем более, пагубно для
человеческого организма.

 

 Микоплазмы обитают, в
основном, на слизистых, то есть в органах дыхательной и мочевыделительной
систем. Из 17 видов микоплазмы, обитающих в организме
человека, только 4 вида могут вызывать определенные заболевания. Самой
опасной является Mycoplasma pneumoniae, которая может вызвать воспаление
легких, суставов и ряд других заболеваний.

 

 Уреаплазма
принадлежит к тому же роду, что и микопазма, поэтому их можно назвать
«братом и сестрой», имеет такое же строение, как и микоплазма.
Существует три вида уреаплазмы, но интерес представляет Ureaplasma urealyticum,
которую чаще всего обнаруживают в нижних отделах моче-выделительной системы
человека.

 

 

 Микоплазма и
уреаплазма легко передаются половыми путем. Микоплазму можно обнаружить у более
50% женщин, живущих половой жизнью и не предъявляющих жалоб в отношении
мочеполовых заболеваний. Уреаплазма встречается у 40-80% женщин, сексуально
активных, и тоже обитает «скрыто». До 70%
мужчин могут быть бессимптомными носителями уреаплазмы. Таким образом, большинством врачей (заграничных) эти
микроорганизмы приняты как нормальная
флора человеческого организма. Некоторые врачи относят микоплазму и
уреаплазму к условно-патогенным организмам, так как при определенных условиях
они могут участвовать в возникновении ряда воспалительных процессов.

 

 Страны Европы и
Америки, фактически, «переболели» длительной борьбой по избавлению
людей от носительства микоплазмы и уреаплазмы, однако использование разных
видов медикаментов и разных схем лечения ситуацию не улучшило, как и не
улучшило показатели частоты воспаления нижних моче-выводящих путей. Владельцы
клиник и лабораторий были заинтересованы в большем количестве тестирования и
лечения людей, а привлечение прессы привело к тому, что диагноз уреплазмоза
стал весьма популярным. Есть немало случаев, когда бессимптомное носительство
лечили от 4 до 10 раз! Однако после серьезных дебатов на уровне международных
конференций и съездов, ученые и врачи пришли к выводу, что в лечении нуждаются
люди, у которых носительство уреаплазмы и микоплазмы сопровождается жалобами и
симптоматикой, когда все другие возбудители воспалительного процесса исключены. Что это значит? Например, если у женщины есть жалобы
на воспаление мочевого пузыря и уретры, необходимо исключить бактерии кишечной
группы и ряд других, которые чаще всего вызывают воспаление мочевого пузыря
(хотя у 90% случаев цистита у женщин среднего возраста встречает
небактериальный цистит, или так называемый, интерстициальный). Если другие
возбудители не обнаружены, тогда первичным возбудителем можно считать
уреаплазму или микоплазму, или обе.

 

 Много споров было и о причастности уреаплазмы и микоплазмы к
осложнениям беременности. По данным весьма не обширных исследований эти
микроорганизмы обвинили в спонтанных выкидышах, рождении детей с низким весом
тела, преждевременных родах, и воспалении легких у новорожденных. Однако, в
этих исследованиях не упоминалось наличие других представителей
условно-патогенной флоры. Целью некоторых исследований в отношении уреаплазмы и
микоплазмы было найти именно то, что необходимо найти, поскольку за этими
исследованиями стояла целая индустрия диагностики и лечения новых
«опасных» возбудителей. Более поздние исследования опровергли причастность этих
микроорганизмов к спонтанным выкидышам или преждевременным родам.

 

 Чаще всего микоплазма/уреаплазма сочетаются с другими
инфекционными возбудителями: хламидией, гонококком, ВИЧ, и именно в такой
комбинации они могут быть весьма опасными. Хотя доказано, что
уреаплазма-микоплазма проникают через плаценту и могут инфицировать плод,
однако зарегистрированы единичные случаи такой передачи инфекционного агента от
матери плоду. Лечение уреаплазменной инфекции у женщин, страдающих спонтанными
выкидышами, ситуацию с вынашиванием беременности не улучшает. Поэтому многие
ученые-врачи утверждают, что причина спонтанных выкидышей у женщин-носителей упреаплазмы
совершенно другая, а уреаплазма может только быть дополняющим фактором риска.
Для здоровой
беременности уреаплазма и микоплазма не опасны. Для беременностей,
протекающих с осложнениями со стороны матери или плода, эти микроорганизмы
могут быть опасными, вызывая ряд дополнительных осложнений.

 

 В большинстве стран мира женщины, которые планируют
беременность, тестирование и лечение бессимптомного носительства уреаплазмы и
микоплазмы не проходят, как и не проходят беременные женщины с нормальным
протеканием беременности.

 

Интересен тот факт, что уреаплазма и микоплазма,
практически, не передаются через оральный секс. Обследование женщин древней
профессии в Японии в 2009 году показало, что наличие уреаплазмы и микоплазмы во
в?@#$%& не ассоциируется, а точнее не имеет связи, с «чистотой»
горла . В посевах с горла были обнаружены совершенно другие
(«неопасные») виды микоплазмы и уреаплазмы. А вот хламидийная инфекция
гениталий часто ассоциируется с наличием хламидий и в носоглотке, если
практикуется оральный секс. Врачи не могут убедительно сказать, что во время
орогенитального секса уреаплазма и микоплазма не передаются, тем не менее, не
доказано и противоположное утверждение, что передача этих микроорганизмов
возможна.

 

Строение уретры (той части моче-выделительной системы между
наружным отверстием и мочевым пузырем) анатомически разное у женщин и мужчин, а
точнее: у женщин уретра весьма короткая — 2.5-4 см, а у мужчин — до 20 см. Такое различие
приводит к тому, что воспаление уретры у женщин весьма редкое явление, и обычно
сопровождается воспалением других отделов моче-выделительной системы.
Практически, любые микроорганизмы, попадающие в уретру женщины из преддверия
влагалища и с кожи промежности, вымываются мочой при регулярном и своевременном
опорожнении мочевого пузыря. У мужчин, наоборот, уретрит бывает намного чаще,
чем воспаление мочевого пузыря и других частей моче-выделительной системы.

 

Другая особенность уретры в том, что ее внутренняя стенка
имеет выстилку из особого вида клеток — цилиндрического эпителия ( в основном,
в ее средней части). Поэтому не все виды микроорганизмов могут поражать эти
клетки и вызвать воспаление. Чаще всего воспаление уретры (уретрит) вызывается
возбудителями гонореи — гонококками, а также хламидиями, и, конечно же,
уреаплазмой и микоплазмой. Так как , гонорейная инфекция часто лечится скрыто,
учет уретритов, особенно у мужчин, не ведется правильно.

 

Важно понимать, что до 20% всех
уретритов возникает как результат травмы после грубого взятия мазка и введения
катетера. Но мало кто с медперсонала принимает во внимание тот факт, что
боль и выделения возникают у «больных» именно после прохождения
обследования у врача. Обычно такие неприятные симптомы тут же списывается на
«опасные инфекции».

 

Данные некоторых исследований говорят о том, что у 75%
женщин с хламидийной инфекцией может быть не диагностированный бессимптомный
уретрит. Логически, понятно, что хламидии могут поражать цилиндрический
эпителий уретры (как и маточных труб тоже). Но если говорить о хламидийной
инфекции у женщин, то акцентировать необходимо внимание не на уретре, тем
более, когда нет жалоб и симптоматики, а на воспалительных процессах
репродуктивной системы в первую очередь!

 

Помимо инфекции в возникновении
разных симптомов со стороны мочеполовой системы играют роль и другие факторы. Здоровое
питание, гигиена половых органов, как и гигиена половой жизни, ношение нетугого
натурального белья и одежды, занятия физическими упражнениями, отказ от курения
и злоупотребления алкоголем необходимы для поддержания здорового состояния и
здоровой функции органов малого таза.

 

 

Возвращаясь к уреаплазме и
микоплазме, можно сказать, что это весьма неагрессивные обитатели человеческого
организма. Лечение необходимо только тогда, когда у человека есть жалобы и
симптомы воспаления уретры и других частей моче-выделительной системы.

 

Чем лечат уреаплазменную
инфекцию? Одним видом антибиотиков, воздействующим на гонококковую и
негонококковую инфекции, в виде единичной (ударной) дозы или в течение 7 дней.
Всего лишь. Вы удивлены? На Западе никто не травмирует больных введением
инструментов в уретру, ее «промыванием» и «чисткой»,
введением лекарственных препаратов в нее и мочевой пузырь, соскобами.
Заграницей никто не делает повторные анализы, в том числе посевы, если у
больного нет жалоб и симптомы прошли или значительно уменьшились. И в такой
тактике есть определенное рациональное зерно, учитывающее специфику уретритов
инфекционного происхождения.

 

«Современные»
уреаплазма и микоплазма весьма устойчивы к препаратам тетрациклина из-за
злоупотребления этого антибиотика для лечения уретритов и воспаления
моче-выводящих путей. Кроме того, тетрациклины противопоказаны беременным
женщинам. Поэтому все чаще применяются комбинированные препараты антибиотиков.

 

Таким образом, бояться уреаплазму и микоплазму не стоит.
Борьба с «невидимыми» врагами подобна борьбе Дон Кихота с ветряными
мельницами. Любое введение в свой собственный организм лекарственных препаратов
и инструментов должно быть серьезно обосновано, иначе вы искусственно создадите
порочный круг «хождения по мукам».

 

 

 Автор: Е.Березовская  

http://blogs.mail.ru/mail/dr.olena/35BC5D9D7CB8983B.html

Уреаплазма парвум – лечение

На сегодняшний день нет единого мнения о том насколько опасна и насколько большой вред приносит уреаплазма парвум для организма человека.

В незначительных количествах уреаплазму можно обнаружить у абсолютно здоровых женщин и, по мнению ученых, это состояние не требует медикаментозной терапии. А вот некоторые исследователи, наоборот, утверждают, что этот микроорганизм, вызывающий поражение половых органов при любых обстоятельствах. В связи с таким разделением мнений существует две схемы лечения уреаплазмы парвум:

• так как это условно-патогенный микроорганизм, то лечение уреаплазмы парвум в этом случае направлено на подавление активности возбудителя и на уменьшение обсемененности им половых органов;
• полное уничтожение возбудителя.

Уреаплазма парвум – надо ли лечить?

Попробуем разобраться нужно ли лечить уреаплазму парвум, если нет клинических проявлений и вроде бы ничего не беспокоит, кроме неутешительных результатов анализов.

Однозначно, нужно. Даже если вы не ощущаете проявления инфицированности, то это ни в коем случае не уменьшает серьезность заболевания. Ведь этот микроорганизм из-за отсутствия возможности самостоятельно обеспечивать себя необходимыми для жизнедеятельности веществами, паразитирует внутри клеток и защищен клеточной оболочкой от воздействия факторов внешней среды.

Именно это усложняет борьбу с уреаплазмой парвум и лечение заболевания, ведь не каждый антибактериальный препарат способен проникнуть внутрь клетки, и как следствие получаем хроническое течение процесса со всеми вытекающими последствиями.

Лечение уреаплазмы парвум особенно важно при беременности. Ведь как и любая инфекция, уреаплазмоз может не только препятствовать возникновению беременности и вызывать прерывание беременности, но и существенно навредить ребенку, привести к его инвалидизации.

Наверное, после вышеперечисленного у вас не осталось сомнений в том нужно ли лечить уреаплазму парвум, осталось лишь разобраться, как это сделать.

Уреаплазма парвум – лечение народными средствами

Конечно же, есть способы лечения уреаплазмы парвум народными средствами. Из немедикаментозных средств возможно применение так называемых фитобиотиков – веществ растительного происхождения, обладающих антибактериальными свойствами. К ним относят экстракт чеснока (можно просто съедать по несколько зубчиков в день), экстракт эхинацеи узколистной. Также возможно использование и других фитосредств, например, принимать внутрь настой трав череды, березовых почек. Хотя эффективность данных методов лечения не доказана, вреда они точно не принесут.

Для спринцевания и наружной гигиены применяют настои коры дуба и боровой матки. Но в любом случае спринцевание не должно войти в привычку и часто использоваться, так как это может способствовать “вымыванию” полезных микроорганизмов, участвующих в формировании нормального биоценоза влагалище.

Медикаментозное лечение

Итак, рассмотрим этапы лечения уреаплазмы парвум, а именно первый этап лечения – это антибактериальная терапия. Среди антибиотиков для борьбы с уреаплазмой парвум применяют следущие:

• тетрациклин;
• доксициклин;
• офлоксацин;
• азитромицин;
• кларитромицин.

При этом курс лечения уреаплазмы парвум должен состоять не менее 7-10 дней.

Дополнительно, с целью профилактики вагинального кандидоза рекомендовано применять флуконазол или подобные противогрибковые препараты (однократно по 50мг через день, в течение 10 дней).

Для местного лечения применяют вагинальные аппликации с мазевой формой эритромицина, также на протяжении 10 дней. Второй немаловажный этап – это восстановление микрофлоры влагалища и заселение его полезными лакто- и бифидобактериями, а также ацидофильными и термофильными палочками. Для этого применяются вагинальные свечи такие как Гинолакт, Гинолацин. Ведь здоровая микрофлора препятствует заселению болезнетворных бактерий.

Уреаплазма парвум и беременность

Лечение уреаплазмы парвум при беременности – это уже более сложная задача. А всё потому, что большая часть препаратов для лечения уреаплазмы парвум или абсолютно противопоказана беременным, или их влияние на плод не известно. Относительно безопасными для применения остаются эритромицин и спирамицин.

Как вы уже поняли, сомневаться в опасности этого коварного микроорганизма не стоит, поэтому вопрос о том, как лечить уреаплазму парвум лучше доверить квалифицированному специалисту. Ведь своевременная диагностика и лечение не только позволит сохранить беременность и выносить здорового ребенка, но еще и предотвратит развитие послеродового уреаплазменного сепсиса, с возможными фатальными последствиями.

 

«Уреаплазмоза» не существует | Румянцева, md

Cколько здоровых женщин тратили время, деньги, нервы и здоровье на лечение очень «страшного» диагноза — «уреаплазмоз»!

На самом деле, такой болезни не существует. Ни в одном международном руководстве, ни в одном англоязычном научном журнале встретить ее невозможно. Там что, не знают про уреаплазмы? Знают, и давно и тщательно все изучили.

И вот что получается:

Уреаплазмы – нормальный компонент флоры влагалища женщины.

Во влагалище здоровой женщины обитает более миллиона бактерий, которые относятся к тремстам разным видам. Уреаплазмы – одни из них. Они обнаруживаются примерно у 50% здоровых женщин.

Уреаплазмы – это не инфекции, передаваемые половым путем! Они совершенно спокойно обнаруживаются у девственниц и у бабушек, у монахинь и учительниц, и даже у гинекологов и дерматовенерологов.

Уреаплазмы, как и другие компоненты микрофлоры, иногда все же могут приводить к развитию воспаления, но это воспаление чаще всего затрагивает органы мочевой системы: уретра (чаще у мужчин), мочевой пузырь (цистит), почки. Обращаю внимание, что в этой ситуации уреаплазмы ведут себя в точности так же, как, например, кишечная палочка: кишечная палочка может вызывать и цистит, и пиелонефрит, и даже сепсис, но она живет в каждом здоровом организме. Значит ли это, что мы должны лечить всех поголовно от кишечной палочки? Конечно, нет! Та же история и с уреаплазмами.

Очень распространенное заблуждение: уреаплазмы приводят к бесплодию, выкидышам, преждевременным родам, внутриутробным инфекциям и т.д. Это очень большое преувеличение. Ни в одни международные руководства по бесплодию, выкидышам, преждевременным родам, и т.д. не входит обследование на наличие уреаплазм и (тем более!) лечение.

Уреаплазмы никак не влияют на течение и исход беременности. Но поскольку уреаплазмы есть у многих женщин, то очень легко списать все проблемы на то, что почти всегда обнаруживается. К сожалению, так и происходит.

Но по причинам, никак не связанным с доказательной медициной, уреаплазмы попали в последние российские Рекомендации Общества Дерматовенерологов и Косметологов, где сказано, что «…уреаплазмы надо лечить, если они обнаруживаются в концентрации 10⁴ КОЕ/мл и выше при наличии признаков воспаления на слизистой…»

Почему именно 10⁴ КОЕ/мл? Науке это неизвестно. Никто никогда не доказал, что меньше – хорошо, а больше – плохо, но граница эта исторически сложилась в умах врачей, и убрать ее не представляется возможным. Позволю себе заметить, что существование «уреаплазмоза» очень выгодно всем участникам лечебного процесса: обнаруживается почти у всех и трудно лечится.

Так или иначе, если есть необходимость выявить уреаплазмы (хотя мне такую необходимость представить сложно), нужно сдавать мазок (исследование методом ПЦР или посев (он же культуральный метод, он же микробиологическое исследование)). Если у Вас выявили уреаплазмы и собираются лечить, а симптомов заболевания у вас нет, задумайтесь и проконсультируйтесь с еще одним специалистом. Если Вам предлагают сдать кровь на антитела к уреаплазмам, бегите быстрее из этой клиники.

Подводим итог:

• Если верить мировым стандартам: на уреаплазмы обследоваться (и тем более лечить их) не надо никогда и никому. В стандартные схемы лечения уретрита и цистита уже входят препараты, активные в отношении уреаплазм, поэтому даже в этих случаях особого смысла тратить время и деньги нет.
• Если следовать Российским рекомендациям: обследоваться нужно только тогда, когда есть признаки воспаления (воспаление подтверждается при микроскопии) на слизистой влагалища/шейки матки, лечить надо, если концентрация уреаплазм превышает 10⁴ КОЕ/мл, а других причин для развития воспаления не выявлено.

Источники:

1. Laboratory diagnosis of sexually transmitted infections, including human immunodeficiency virus / edited by Magnus Unemo … [et al], 2013. (Руководство ВОЗ по лабораторной диагностике инфекций, передаваемых половым путем (в том числе, ВИЧ.).
2. CDC Sexually Transmitted Diseases Treatment Guidelines, 2015 (Руководство по лечению инфекций, передаваемых половым путем Центра по контролю и профилактике заболеваемости, США, 2015).
3. Лабораторная диагностика инфекционных болезней. Справочник. 2013.
4. Российское Общество Дерматовенерологов и Косметологов (РОДВиК, 2012г.): «Рекомендации по ведению больных инфекциями, передаваемыми половым путем и урогенитальными инфекциями».

Похожее

Комментарии в Facebook

Изолят протеина для похудения: как правильно принимать

Если планируя тренировки в зале и рацион питания, мужчины обычно стремятся набрать мышечную массу, то девушки, напротив, вечно сидят на сушке. Тем не менее, они также часто принимают спортивные добавки. Одна из самых распространенных – изолят протеина. Давайте разберемся, как и для чего он используется.

О чем идет речь

Под изолятом протеина подразумевается специальным образом очищенный порошок, получаемый из сыворотки. То есть добавка содержит молочный белок и обладает соответствующими свойствами:

• Быстро усваивается. Сывороточный протеин относится к «быстрым» и перерабатывается организмом в кратчайшие сроки.
• Ускоряет восстановление после тренировки. Оперативно питая мышечные ткани, средство способствует восполнению запасов энергии и строительного материала.
• Препятствует катаболизму. Образующийся белок защищает мышцы от разрушения.

Изолят протеина является своего рода промежуточной стадией между концентратом и гидролизатом по степени очищения. Содержит от 80% чистого белка, при производстве максимально снижается доля жира, холестерина и углеводов в составе. Порошок можно разводить с любой жидкостью. Кроме того, он гипоаллергенен и подойдет даже людям с непереносимостью лактозы. Это белковая спортивная добавка высокого качества, которая может употребляться для восполнения этого ценного элемента.

Почему именно этот вид протеина?

Свою известность изолят заработал в силу относительно невысокой цены и быстрого расщепления. Порошок ценен прежде всего отсутствием в составе посторонних компонентов и, как следствие, низкой калорийностью. Это концентрированный белок, который невозможно получить из обычной пищи в таком же количестве. К тому же, в нём уже подсчитаны необходимые показатели БЖУ и калорий, что удобно для составления рациона. Кроме того, девушки отмечают, что коктейли помогают справляться с голодом и тягой к сладенькому. Препарат очень распространен, и вы легко найдете его в любом магазине спортивного питания.

В тех же целях можно использовать другие виды протеинов, а также их смеси. Однако, большая популярность сывороточного изолята наглядно демонстрирует его эффективность. Вы можете не сомневаться, что эта добавка поможет вам добиться желаемого результата. Но чтобы это произошло, нужно правильно составить план приема.

Использование изолята протеина для похудения

Хотя добавка обычно позиционируется как средство для набора мышечной массы, довольно эффективно её применение и во время сушки, когда именно белок составляет основу рациона. Так, благодаря своевременному питанию мышц, они не будут уходить вместе с весом.

Разумеется, одного использования изолята протеина для хорошего эффекта мало, нужно сбалансированная диета с дефицитом калорий и грамотная схема тренировок. Белок используется организмом как питание и строительный материал для мышечных и других тканей, а его недостаток пагубно отражается на:

• Ногтях. Ногтевые пластины становятся более тонкими и хрупкими.
• Волосах. Начинается обильное выпадение.
• Коже. Могут появиться сыпи и раздражения, ухудшается общее состояние.
• Работоспособности. Вероятно возникновение повышенной усталости, отсутствие энергии.

Таким образом, диета с дефицитом белка может серьезно навредить организму, а получению его с обычной пищей препятствует содержание в ней же опасных для фигуры жиров. Для похудения необходимо отказаться от всех продуктов, содержащих сахар и быстрые углеводы, прежде всего это выпечка и шоколад. Дефицит калорий должен составлять 20% от вашей дневной нормы.

Сам по себе изолят не представляет угрозы, но стоит быть осторожным с его дозами. Чрезмерное употребление не принесет быстрого эффекта, а лишь неприятные ощущения и проблемы со здоровьем. При использовании спортивных добавок важно не игнорировать обычную пищу и не забывать о её сбалансированности.

Лучше всего принимать сывороточный изолят сразу после тренировки. Также хорошо работает употребление перед едой по 10-15 г или замена коктейлем одного из приемов пищи. Доза составляет 1-1,2 грамма на килограмм веса. Процесс похудения без использования протеина будет идти гораздо медленнее и есть риск повышения дряблости мышц. Разводить порошок следует с теплой водой, использование молока увеличит калорийность коктейля. Также есть множество рецептов с использованием добавки, на её основе можно сделать, например, омлет или сырники. Если хотите купить изолят протеина, ищите банки с надписью WHEY WPI. Лучше всего спросить совета у продавца или тренера.

kemerovo.kultlab.ru

Изолят сывороточного протеина | Бомба тело

      Изолят сывороточного протеина — это спортивная пищевая добавка, которая образовалась результатом синтеза белка ионообменным путём, результатом ультрофильтрации и процессом тщательной микрофильтрации из молочных продуктов. Обладает высокой степенью усвояемости, а концентрация достигает 90-95% на 100 гр. вещества.

     На самом деле протеин имеет второе название белок, имеется в большом количестве в мясных, молочных и рыбных продуктах. Но подумайте, чтобы обеспечить себя белком вместо изолята сывороточного протеина нужно съедать в сутки порядка 3-5кг. белковосодержащих продуктов. Вообще-то это реально, но представьте, жизнь будет проходить на кухне, в постоянном жевании чего-либо + работа или учёба, решение других важных дел, домашние обязанности.

     Другой дело приготовленный коктейль из изолята сывороточного протеина, 5 минут работы на блендере и выпитая 1 порция протеина = 1 миске пищи. Принимая изолят не забывайте в течении дня пить большое количество воды, не менее 2 л./сутки, накопление запасов воды в мышечных тканях, ускоряют усвояемость белка.

Сывороточный протеин дозировка

• Минимальный приём изолята сывороточного протеина должен составлять 2гр./кг. веса в сутки;

• За 1 раз приёма нежелательно принимать больше 30гр. протеина, иначе больший приём указанного количества организмом не усвоится и через мочу просто выведется.

• Разбейте приём на 5-6 частей, чтобы набрать необходимое количество протеина за день.

• Пример: ваш вес 80кг., значит 80кг.* 2 (доза в граммах на кг. веса) = 160 гр. протеина в сутки., примерно 20-30% употребляете белка из обычной пищи, значит 160 гр – 20% = 128 гр. протеина это минимум который нужно употребить за сутки. Поехали дальше 128 гр. / 30 (максимальный приём протеина за 1 раз) = 4,2, округляем до 5, вот и выходит цифра сколько раз нужно пить изолят сывороточного протеина за сутки.

  Как принимать сывороточный протеин

• Утром сразу после сна, перед приёмом пищи;

• Между основными приёмами пищи;

• За 30-45 минут до тренировки;

• Сразу поле тренировки, но не более 1 часа после ёё окончании;

Сывороточный протеин и спортивные добавки

• Протеин отлично подходит для приёма с аминокислотами и ВССА;

• Креатин при приёме с протеином даёт силу и выносливость мышцам;

• Протеин + гейнер = сбалансированное питание с высоким содержанием белка и углеводов.

• Глютамин можно принимать с протеином, но только с разницей как минимум 30-40 минут, смешивать и принимать одновременно нельзя, иначе они погашают эффективность друг друга.

Польза сывороточного протеина

• Этот вид протеина имеет самую высокую степень усвояемости в отличии от других, это основная строительная база для мышечных волокон, он важен как кирпичи на стройке;

• Укрепление иммунной системы;

• Хорошо хранится и перевозится;

• Высокая степень концентрации;

• Низкий уровень холестерина;

• Минимальное содержание жиров;

• Снижает на время чувство голода;

• Содержит практически полный аминокислотный состав.

  Сывороточный протеин побочные эффекты

• Превышение дозы употребления протеина (более 30гр за раз) не лучшим образом сказывается на работе почек, они начинают усиленно работать и через мочу выводят его наружу;

• При стабильном употреблении протеина, из-за высокого содержания белка в организме, уменьшается количество кальция в костях, поэтому время от времени принимайте пищевые добавки содержащие кальций;

• Быстрое поглощение протеина мышцами делает его эффективным только до начала тренировки и после неё, в течении дня следует принимать другие виды протеина или перемешивать.

     И напоследок, знайте, что биологическая ценность сывороточного протеина = 100, а скорость усвоения = 10-12гр./час.

Изолят сывороточного протеина видео

Рекомендуем Вам:

bombatelo.ru

Как принимать изолят сывороточного протеина: что лучше

Здравствуйте, спортсмены, бодибилдеры и те, кто только задумывается о культуре своего тела. Сегодня мы поговорим о том, как принимать изолят сывороточного протеина, и почему именно на нем следует остановить свой выбор. Конечно, на начальном этапе можно ограничиться правильным питанием, чтобы метаболизм и рост мышечной массы набрал обороты.

Но в какой-то момент, и при активных тренировках он наступит скоро, организм потребует дополнительного строительного материала. И Вам придется его дать, если хотите продолжать свое физическое развитие. Самыми эффективными и популярными в этом деле по праву считаются быстрые протеины.

Чтобы принять взвешенное решение о том, что лучше для Вашей конкретной цели, ведь и в бодибилдинге они не ограничиваются только ростом мышц, так как спортсмены его принимают еще, например, для похудения, сушки, нам надо понять разницу между разными формами протеина, узнать их состав. А уже после этого выбрать лучший изолят сывороточного протеина и научиться правильно его принимать. Все это Вы узнаете сегодня, и предлагаю сразу переходить к делу.

Что это такое изолят

Что вообще такое быстрый протеин? Все просто – это тот, который максимально быстро усваивается, абсорбируется в Вашем желудочно-кишечном тракте. И самой большой такой скоростью усвоения обладают именно белки, то есть протеины, молочной сыворотки: концентрат, изолят и гидролизат.

Именно они – лучший выбор для увеличения объема мышечной массы, ведь они способствует большей концентрации различных аминокислот в крови, в мускулатуре, а ведь именно это им и требуется после активно проведенной тренировки.

Нельзя не упомянуть и гормоне инсулине, выработку в Вашем организме которого ускоряют быстрые протеины.

Чтобы не ходить вокруг да около, скажу сразу, что только в комплексе с приемом аминокислот ВСАА сыворотка заиграет в полную силу.

Как производится и из чего состоит

Откуда берется эта сыворотка? Из коровьего молока. При производстве сыра добавляются определенные ферменты, которые способствуют отделению сыворотки от общей массы. После этого полученный материал пастеризуют, высушивают, и получается порошок, который является, по сути, полноценным белком.

Состав такого белка, помимо очевидных результатов для спортсменов, так же укрепляет Вашу иммунную систему, так как, наряду с качественными и необходимыми человеческому организму аминокислотами, типа лейцина, включает и глютамин.

В чем разница

Чем отличается сывороточный протеин от изолята? Основное отличие, помимо цены, естественно, состоит в том, что изолят содержит максимально концентрированный белок на один грамм порошка, чем концентрат. В отличие от него, в изоляте практически отсутствуют и жиры, и лактоза. И аминокислотный состав его наиболее оптимален для спортсменов. По сути, изолят – это более очищенный концентрированный сывороточный протеин, в 1г продукта которого уже 97% белка, против 90% у концентрата.

Гидролизат же – это наиболее быстро всасываемый, усвояемый, так белок здесь уже и так отчасти подвергся разрушению при помощи ферментизации. И именно такая форма больше всех способствует секреции инсулина. Однако она чаще всего применяется в детском питании или в каких-то медицинских протеиновых добавках.

Здесь замечу, что различные независимые исследования показали, что скорость усвоения протеина в изоляте и гидролизате, а точнее ее разница, никак не сказывается на мышечном росте, зато разница в их цене может существенно отразиться на Вашем бюджете. Поэтому, уверен, для Вас выбор так же очевиден, как и для меня.

Давайте выберем лучший и разберемся с дозировками?

Какой протеин лучше

В принципе, Вы можете самостоятельно провести маркетинговое исследование, углубиться в прочтение отзывов и выбрать лучший изолят сывороточного протеина. Но в конечном итоге Вы все равно убедитесь, что лучше применять 100% Wey Gold Standart, ведь это оптимальная смесь изолятов и концентратов – единственно верный выбор.

Об этом говорят и все рейтинги и «топы» большинства сайтов, посвященных спорту, бодибилдингу и спортивному питанию. Если Вас интересует производитель, то это изолят протеина Optimum Nutrition.

Уверен, что подобные положительные отзывы и высокие рейтинги отнюдь не спроста. Так что решайте сами, мое дело – направить Вас по наиболее безопасному пути наименьшего сопротивления.

Как принимать правильно

Если Ваша цель – набор мышечной массы, то принимать быстрый протеин, а мы, вроде, определились, что это будет именно изолят, из расчета 1-1,5 грамма на 1 килограмм собственного веса.

Для организма самое подходящее время – утро и сразу же после тренировки, но, учитывая, что количество принимаемого белка будет довольно большое, лучше разделить его прием на 3-5 раз, по 30 грамм каждый. Можно также между приемами пищи и за 1,5 часа до физических нагрузок, то есть тренинга.

Не забывайте о том, что, все-таки, крайне желательно около половины белка получать из пищевых продуктов. И это относиться не только к тем, кто стремится нарастить мускулатуру, но и к худеющим.

Для похудения также вполне подойдут быстрые протеины, хотя есть мнение, что для этого лучше все же комплексные. Но сегодня мы говорим про изолят, поэтому им и ограничимся.

Просто принимайте утром и после физических упражнений половину от стандартной порции. Однако Вы, надеюсь, понимаете, что и тренировки должны быть соответствующими, направленными на жиросжигание. А протеин поможет сохранить при этом с трудом набранный объем мускулатуры.

Уверен, Вы сделаете правильный выбор. Противникам спортивного питания уверенно скажу, что изолят сывороточного протеина – натуральный продукт, полученный при помощи достижений современной науки. Это отнюдь не стероиды – надо понимать разницу.

Занимайтесь спортом, стремитесь к культуре своего тела и собственной красоте. До скорой встречи.

Александр Белый

sportivs.com