Несмотря на тот факт, что проблема лишнего веса на сегодняшний день является одной из самых острых и актуальных, также существует немало женщин, перед которыми стоит совершенно противоположная задача – как этот самый вес набрать.
И что самое интересное: недостаточность веса – это настолько серьезное отклонение, с которым иногда не по силам справиться даже самым волевым людям.
Проблема ожирения как огромная воронка затягивает в себя все окружающее: фитнес залы сегодня непосильно трудятся во благо похудения, тем же занята и большая армия диетологов. В результате специалистов, занимающихся проблемой недостатка веса, чрезвычайно не хватает, и многим девушками с излишней худобой приходится самостоятельно выбираться из сложившейся ситуации.
А ведь нередко именно проблема веса оказывает наибольшее негативное влияние на полноценное развитие беременности и ее наступление в целом. К тому же, люди, страдающие из-за худобы, постоянно испытывают на себе настоящий пресс физических (элементарный недостаток сил) и психологических недомоганий (недосыпание, чувство «гадкого утенка» и прочие неприятности).
Что касается вопроса, как набрать вес за неделю, то в этом случае существует множество различных стратегий и методик, которые позволят вам добиться желаемого результата без какой-либо опасности для собственного организма.
Однако примите к сведению – порой, девушке слишком худощавой фактуры набрать вес бывает очень сложно, и главным в этом деле становится ее терпение и труд.
Как набрать вес: работа на результат
Правило № 1 – правильное питание
Многие «советчики» для достижения цели могут порекомендовать вам повышенное употребление тех продуктов, которые напрямую противопоказаны людям с проблемой лишнего веса, то есть мучное, сладкое, жирное и.т.д. Однако учтите, такой рацион питания способен лишь привести к развитию ожирения и в последствии к серьезным проблемам со здоровьем, но никак не к росту мышечной массы, которая в данном случае вам жизненно необходима.
Запомните! Здоровый вес – это дополнительная мышечная ткань, а не жировые отложения. А значит, тортики, фастфуд и прочие лакомства не могут быть подлинным ключом к правильному и красивому телосложению.
Конечно, не стоит полностью исключать из своего рациона продукты богатые на жиры, белки и углеводы, так как в разумных количествах все они просто необходимы вашему организму.
Например, в дневном меню взрослого человека обязательно должно присутствовать мясо (лучше нежирное), а также бобовые, грибы, молочная продукция, потому что в них содержится достаточное количество белков необходимого для строительства и восстановления мышечных волокон.
Также в обязательном порядке стоит употреблять свежие овощи и фрукты:
Во-первых, в этих замечательных дарах природы находится огромное количество полезных витаминов.
Во-вторых, именно свежие овощи и фрукты являются основными помощниками в полноценном усвоении продуктов нашим организмом.
Ну, и, в-третьих, недостача клетчатки либо ее полное отсутствие является одной из проблем плохой работы желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь приводит к появлению запоров и расстройств.
Плюс ко всему, чтобы безопасно набрать вес за неделю или, например, даже за месяц, важно изменить частоту приемов пищи в течение дня – вместо трех основных трапез кушайте 5 или 6 раз с перекусами на основе сухофруктов и протеиновых коктейлей.
Также учитесь наслаждаться своим питанием: не перекусывать «на бегу», а делать это в спокойной и уютной обстановке. Это связано с тем, что перевозбуждение может спровоцировать истощение организма и плохое усвоение потребляемой пищи. Еще постарайтесь записывать все то, что вы кушаете и массу съеденных продуктов (суточная норма – не меньше 700 гр.).
И еще один очень полезный совет! Всем известно, что маленькие дети очень быстро растут и развиваются, поэтому проверенным способом для набора веса может стать употребление детского питания, которое основано на молоке и является отличным источником полезных для вас калорий. Также можно регулярно готовить молочные каши, например, рисовую, гречневую или пшенную.
Идеальные продукты для набора веса:
Молочные продукты (сметана, сливки, масло, молоко, творог, сыр, йогурт, мороженое), яйца, рыба, мучные изделия (хлеб, бутерброды, пирожки, печенье, вафли, булочки, торты). Но только в допустимых количествах. Не злоупотребляйте!
Сладости (конфеты и шоколад). Но количество должно быть нормированным, дабы не навредить своему организму еще больше. Сладкие газированные напитки, которые являются прекрасным источником «быстрых и легких калорий». Но только после их употребления необходимо чистить зубы, так как содержащиеся в них сахар и красители пагубно влияют на зубную эмаль.
Конечно, этот список можно перечислять еще очень долго. Главное для вас – это составить меню, которое будет приносить вам не только вкусовое удовольствие, но и пользу вашему организму.
Вот пример шестиразового питания на один день, которое обогащено всеми необходимыми компонентами. Итак:
Завтрак (7.00 – 8.00): молочная гречневая каша, какао с молоком и бутерброд со сливочным маслом.
Второй завтрак (10.00 – 11.00): 2,5 % кефир и булочка.
Обед (12.00): суп на мясном бульоне, картофельное пюре с котлетой, сладкий чай, на десерт творожная запеканка.
Полдник (16.00): творог со сметаной и фруктами.
Ужин (19.00): рис с маслом, гуляш, овощной салат со сметаной, бутерброд с сыром, чай с сахаром, компот.
Второй ужин (21.00): йогурт (кефир) с печеньем или булочкой.
Правило № 2 – физическая активность
Ваш вес начнет увеличиваться только в том случае, когда в запасе у организма будет содержаться достаточное количество неизрасходованных калорий. Однако отказываться от спорта не стоит, лучшим вариантом для вас станут упражнения, которые будут способствовать увеличению мышечной массы тела.
Также можно сократить количество тренировок до двух в неделю и воспользоваться услугами персонального тренера, который составит для вас индивидуальную программу занятий, благодаря чему вы сможете добиться желаемого результата.
Постарайтесь избегать аэробных нагрузок, а вот привычные для всех спортсменов гантели и штанга, а также такие упражнения, как жим лежа и приседания – все это станет для вас прекрасным вариантом тренировки. Дополнительно можно употреблять протеиновые коктейли, которые помогут вам компенсировать потраченную энергию, а также восстановят функциональность организма и подарят все необходимые материалы для роста мышц.
К тому же, не забывайте о том, что ваш сон должен составлять не менее 8 часов в сутки или дольше.
Правило № 3 – своевременное обращение к специалисту
Если проблема с весом возникла у вас внезапно, неожиданно, по непонятной для вас причине, тогда немедленно обратитесь за помощью к специалисту (этими вопросами занимается врач-эндокринолог). Он поможет вам своевременно выявить возможные отклонения в работе щитовидной либо поджелудочной железы, при условии, конечно, что причиной вашего недобора веса не стало банальное недоедание.
Еще одной причиной таких серьезных отклонений может стать элементарная неусвояемость пищи, поэтому при малейших беспричинных болях в животе и метеоризме необходимо обратиться за помощью к врачу-гастроэнтерологу. Потому как без необходимого лечения и медицинского вмешательства все ваши попытки набрать вес будут бесполезными.
Да и еще – постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, которые в вашем случае могут сыграть очень плохую роль.
Как вы уже, наверное, поняли, набрать вес за неделю либо за месяц вовсе не сложно. Главное четко придерживаться поставленной стратегии и уверенно ждать результат!
easy-lose-weight.info
Набор мышечной массы за неделю: возможно ли?
Процесс набора мышечной массы является физиологическим процессом и основан на росте мышечной ткани. Данный процесс является адаптационным и представляет собой ответ организма на регулярные интенсивные силовые нагрузки. При этом на механизм мышечного роста влияет режим питания (достаточность потребления белка, калорийность) и режим отдыха (достаточное время восстановления между тренировками, сон).
Поскольку увеличение мышечной массы приводит к увеличению общей массы тела, большинство атлетов оценивают свой прогресс цифрами на весах. Такой метод порождает множество мифов и заблуждений, главным из которых является скорость набора мышечной массы. Поскольку вес тела человека не является величиной строго постоянной, многие новички и атлеты, слабо разбирающиеся в физиологии, ошибочно полагают, что мышечную массу можно нарастить быстро и что прогресс от тренировок в зале может быть заметен буквально в течение нескольких дней. Отсюда и возникают вопросы вида – как набрать мышечную массу за неделю?
Процесс роста мышц является достаточно медленным и предполагающим выполнение целого ряда условий. Более подробно об этом написано в статье – Пошаговое руководство по набору мышечной массы. Между тем, набор жира и воды является очень быстрым, и также отражается на весах прибавкой в массе. Отсюда многие спортсмены неправильно оценивают свой прогресс, говоря фразы типа «я набрал 1-2 кг в неделю, занимаясь по данной программе». Чисто физиологически такая скорость роста мышечной ткани просто невозможна.
Таблица – Сравнение скорости роста мышц и жировой ткани.
Тип процесса
Условия процесса
Скорость процесса
Рост жировой ткани
Избыток калорий
Быстрая
Рост мышечной ткани
Интенсивные силовые нагрузки
Достаточное потребление белка
Достаточная калорийность рациона
Правильный режим отдыха
Медленная
Таким образом, отвечая на главный вопрос статьи – Можно ли набрать мышечную массу за неделю? – следует отметить, что это невозможно, поскольку данный процесс является длительным по времени и требующим регулярного выполнения ряда условий. В то же время, быстрое увеличение веса тела в течение короткого отрезка времени может говорить лишь о том, что спортсмен увеличил процент жира в организме (за роста жировой ткани) и/или набрал большое количество жидкости (вследствие приема стероидов, избыточного потребления углеводов и т.д.).
Как правильно оценивать результат тренировок в плане набора мышечной массы? Я рекомендую оценивать по рельефности мускулатуры. Чем более рельефны ваши мышцы, тем меньше подкожного жира вы имеете. Таким образом, если за время тренировок ваши мышцы стали более качественными, а вес на весах остался прежним или даже увеличился – это явно свидетельствует о том, что вы набираете мышечную массу. Такой метод является наиболее правильным из всех и практически гарантировано избавляет вас от накопления лишней жировой массы.
iron-health.ru
Как набрать 5 кг за неделю — RUXA
Содержание статьи:
Инструкция
Инструкция
Сейчас очень модно худеть. Но иногда возникает необходимость набрать вес. Причиной этого может стать как простое желание приобрести пышные формы, так и показания врача. Чтобы набрать вес, совсем не нужно много и часто есть. Существует специальная диета, позволяющая поправиться на 5 кг за неделю.
Как набрать 5 кг за неделю
Как поправиться бесплатно
Как прибавить быстро вес
Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» — 5 ответов
Инструкция
Вам будет интересно:Как поправиться за неделю
Завтрак необходимо начинать стаканом фруктового сока. Затем съедайте большую порцию овсяных хлопьев. Готовьте их следующим образом: замочите заранее в молоке. После того, как они разбухнут, заправьте их тертым яблоком, орехами и медом. Завершите свой завтрак двумя, а еще лучше тремя чашками горячего какао. Пейте его вместе с большим бутербродом из белого хлеба с маслом.
Обязательно должен быть второй завтрак. Его проводите после первого завтрака уже через 2-3 часа. Выбрать можно любой из двух предложенных вариантов. Первый вариант включает в себя горячий бульон с желтком и стакан свежевыжатого фруктового сока. Второй вариант: Большой бутерброд с колбасой, стакан с йогуртом самой высокой жирности и вдобавок ко всему шоколад.
Обед. Приготовьте овощной салат, который обильно заправьте высококалорийной сметаной или майонезом. Кроме этого сварите на крепком курином бульоне суп из овощей. На второе обязательно съешьте мясо с гарниром из картофельного пюре или макарон. Лучше всего подойдет свинина. Если вы не захотите предложенные гарниры, а пожелаете съесть рис, то обязательно сдобрите его сливочным или сметанным соусом. Кофе пейте обязательно со сливками. А на десерт съешьте парочку фруктов.
Через 3 часа после обеда устройте себе полдник. Так же есть несколько вариантов питания. Первый вариант включает в себя салат с мясом или курицей, заправленный высококалорийным майонезом, большой бутерброд с колбасой или маслом, шоколад. Второй вариант: пирожки с мясом или с грибами, кружка горячего чая с медом. Чай можно заменить горячим шоколадом.
На ужин сделайте себе яичницу из трех яиц, пожарьте картофель. Съешьте его большую порцию, приготовьте бутерброд с колбасой. Завершите прием пищи двумя стаканами жирного молока.
Вам будет интересно:Что делает нас привлекательными
Перед сном съешьте яблоко и выпейте стакан теплого молока.
Обратите внимание Многие люди не могут набрать вес. А ведь это действительно проблема. Вес ниже нормы — также вреден для организма, как и избыточный. Прибавка в весе непростой процесс и подходить к нему надо. Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить на 2500 ккал больше, чем ежедневно расходует ваш организм. Значит, в день вам необходимо употреблять на 350-700 ккал больше. Полезный совет Когда полезно набрать вес. Любой назовет преимущества, которыми пользуется обладатель излишне стройной фигуры – ешь, что хочешь и когда хочешь, никакого целлюлита, выпирающего живота и прочих прелестей, неизбежно возникающих при полноте. В первую очередь нормальный сон и приучение организма к завтраку способствует набиранию небольших но долгожданных кило за пару недель.
Совет 2: Как набрать 15 кг
Худоба и желание поправиться чаще всего воспринимается как надуманные сложности. Однако каждый, кто ставит перед собой задачу набрать 10-15 кг, порой сталкивается с серьезными трудностями. Медицинская статистика утверждает, что излишняя худоба – в большинстве случаев симптом серьезного эндокринного заболевания, нервного расстройства, проблем с желудком и даже проявление онкологии. Более того, комплекс худобы часто перерастает в тяжелейшую депрессию и срывы. Как правильно набрать 15 кг без ущерба для здоровья?
Инструкция
Сначала выясните, чем вызвано отклонение от нормальной массы. Возможно, это нарушение работы внутренних органов или особенности организма и нервной системы. Врачи выделяют 2 типа худобы: патологическую и физиологическую. Первая, как раз, и вызвана нарушениями состояния здоровья. Вторая же объясняется генетической предрасположенностью организма и естественным ускоренным обменом веществ. Так или иначе, вопрос набора веса следует начинать решать с записи на консультацию к врачу для полного обследования и выяснения причин худобы.
Чтобы набрать заветные 15 кг, необходимо сесть на диету. И ваша диета ни в коем случае не должна быть полной противоположностью диете для похудения, то есть – употреблять в пищу все подряд и в больших количествах. Ваша главная задача — повысить аппетит и изменить свой рацион.
Чтобы стимулировать аппетит, перед каждым приемом пищи выпивайте стакан овощного или фруктового сока, даже можно себе позволить кружку безалкогольного пива.
Ешьте 5-6 раз в день через 2-3 часа. Не допускайте появления чувства голода. После приема пищи отдохните, расслабьтесь, дайте своему организму возможность переварить принятую пищу.
Для стремящихся набрать вес обычно прописывают белково-углеводную диету, в которой половина потребляемых белков должна приходиться на мясо, рыбу и яйца. Куриный белок наиболее полезен – он легко усваивается и помогает мышечной ткани получить красивый рельеф. Не отказывайтесь от творога, молока и кефира. Позвольте себе спортивный белковый коктейль. Например, 200 г творога и стакан сливок смешайте в бленде, добавив в смесь 2 ст.л. меда.
Наращиванию жировой ткани, помимо белков, способствуют углеводы. Введите в свой рацион белый хлеб и макароны, картофель, сахар, мед. При этом дневной рацион должен быть сбалансированным как по количеству потребляемых белка и углеводов, так и по наличию витаминов и минеральных веществ. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Не забывайте про достаточное количество жидкости – 2-3 литра в сутки: чай с молоком, компоты, кисели кофе со сливками, соки.
Обратите внимание Поправиться за неделю, сидя на такой диете, однозначно не удастся, тем более быстрый набор веса намного вреднее, чем его быстрая потеря. Через 3-4 месяца работы над собой вы заметите результаты.
Источник
ruxa.ru
Можно ли поправиться на 2 кг за неделю?
Девочка, я, если забываю про диету, легко набираю 2 кг в неделю. Но я взрослый человек. У подростков организм по-другому работает, он растет и обмен веществ высокого уровня, поэтому вес набирается медленнее. 2 кг в неделю ты не наберешь, да это и не надо. А 2-4 кг в месяц-реально. Нужно питаться часто и калорийной пищей. (Сгущенное молоко, булки, пирожные, картофель, макароны, мясо, сало, пельмени, сливки, сливочное масло и др.) От мяса растут и крепнут мышцы, мясо надо есть ежедневно. Обязательно нужно пропить курс поливитаминов, это повышает аппетит. Пропей пантаглюцид-дешевый и очень эффективный препарат для поправки и улучшения пищеварения, также возбуждает аппетит. Ни в коем случае не принимай гормоны-нарушишь все в организме. На ночь можно пропить настойку пиона-успокаивает нервную систему, приходит хороший сон, стоит дешево, продается во всех аптеках. Желаю успеха!
жирная еда тебе в помощ) ) и есть нужно не так ак ты обычно ешь а есть и есть есть и сеть неостанавливаться и чтобы было плохо аш))
33 кг мдааа я вешу 32 кг мне 12 лет ну куда ниже для твоего возраста это нормально даже очень дане не думай похудеть
можно, если ты склонна к полноте, но похоже ты склонна к худобе.
ешь побольше, на ночь, жирное…
не просто ибо тупо кушать проблемы не решит..
Я поправилась
touch.otvet.mail.ru
Как можно быстро похудеть на 2 кг за неделю без диет
Как быстро сбросить вес – например, избавиться от 2 кг за неделю? Казалось бы, наша задача упрощается: 2 – это не 5 или 10, мы наверняка сможем похудеть легко и просто. На деле «простота» избавления от лишнего веса обманчива – нам все равно придется следить за собой и начать питаться правильно, если мы хотим сохранить полученный результат на месяцы и годы.
Представьте: нам нужно скинуть два килограмма, чтобы стать стройнее и влезть в старые джинсы или платье. Что мы будем делать? Большинство начнет запрещать себе все подряд: не только сладкое, но и углеводистую пищу, мясные и молочные продукты. Некоторые перейдут на голодание, и только единицы выберут проверенный и по-настоящему эффективный метод – переход на сбалансированный рацион.
Почему мы сознательно ухудшаем свое самочувствие, если перед нами есть действенный способ, который поможет нам без негативных последствий? Дело в том, что в человеческом сознании так тесно связаны понятия «ожирение» и «еда», что похудение и питание – частое и сбалансированное – кажутся просто несовместимыми понятиями.
Но чтобы избавиться от балласта лишнего веса, нет необходимости в ограничениях. Надо лишь:
Отказаться от невыгодных продуктов и полюбить выгодные. К первым относятся сладости, изделия из рафинированной белой муки, жирные сорта мяса (свинина, баранина), полуфабрикаты, копчености, сахар, из напитков – газировка и крепкий алкоголь. Полезная пища – это первые блюда, постное мясо, рыба и морепродукты, овощи, фрукты, крупы, бобовые. Можно есть даже макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хоть нам постоянно внушают, что это только способствует набору лишнего веса. В умеренных количествах можно все.
Подсчитывать калории. Похудение на 2 кг за неделю возможно, но только в том случае, если вы будете питаться правильно. А правильное питание подразумевает контроль калорийности съеденного. Так что следить за собой нужно – ради своего же блага и своей же стройности.
Избегать ограничений. Все запреты пагубно отражаются на нашей фигуре. Мы уже не раз говорили о том, что скудность рациона воспринимается нашим организмом как нападение. Мы сами становимся врагами своему телу. В итоге пережитый стресс выражается в накопленных килограммах, остановке снижения веса – включается режим экономии расходуемой энергии. То есть мы тратим меньше калорий, даже когда сидим на хлебе и воде.
Меньше нервничать. Если нам хочется понять, как похудеть на 2 кг без диет, представьте, что каждый нервный срыв обязательно заканчивается перееданием. Это действительно так: большинство из нас борется с проблемами при помощи универсального антидепрессанта – шоколадок, печенья, тортов. Найдите другие способы восстановления душевного равновесия или запретите себе расстраиваться и переживать по пустякам.
Больше пить. Знаете ли вы, что вода – это еще один помощник в деле избавления от лишних килограммов? Организм, испытывающий недостаток жидкости, увеличивает жировые запасы. Чтобы этого не произошло, пейте больше и чаще – от 1,5 до 2 литров в день.
Как можно быстро сбросить вес и похудеть на 2 кг за неделю: наши ошибки
Когда мы узнаем о том, что можно вкусно есть и худеть одновременно, нам хочется проверить, так ли хороша методика. Мы безоговорочно верим в пользу фруктов, овощей, источников клетчатки и продуктов-жиросжигателей и начинаем питаться ими – преимущественно. Или кушаем избирательно и мало, потому что больше доверяем собственному горькому опыту. А результат – обратный. Что делать и почему так вышло?
Надо меньше есть
Это мнение – одно из самых распространенных. Но урезать рацион – это одно, а получить стройную фигуру и сохранить здоровье – совсем другое. Если вы потребляете в день меньше 600 ккал, организм рано или поздно взбунтуется против нерадивого хозяина. И будет прав – такое снижение калоража приводит к истощению.
Для эффективного избавления от лишних килограммов нам нужны фрукты и овощи
Итак, мы поняли, что именно в них есть сложные углеводы, которые помогают нашему кишечнику работать правильно, и стали есть только фрукты в неограниченных количествах. Это одна из главных ошибок, поскольку для похудения нужна не только растительная пища, но и мясо, рыба, молочные продукты. Однообразное питание ведет к замедлению и без того медленного обмена веществ.
Если есть реже, можно сбросить вес
Неправда. Наибольшего результата можно добиться, если есть часто и понемногу, чтобы избавить себя от постоянного чувства голода и не перегружать организм. Идеальный вариант – пятиразовое питание. Но не забывайте о чувстве меры – перекусы не должны выводить вас за рамки суточного калоража.
Отказ от продуктов, содержащих углеводы
Если и стоит сократить употребление, то только пищи, содержащей моносахариды (пончики, пирожные, сдоба из белой рафинированной муки, сахар). Сложные углеводы, в число которых входит и клетчатка, обязательно должны присутствовать в нашем меню. Отказавшись от них, мы нарушаем работу печени, поджелудочной. Даже шоколад не так страшен для нашей фигуры, если выбрать горькую плитку с содержанием какао-бобов от 70% и съедать лакомство до 16:00.
Физические нагрузки не нужны
Это еще одна ошибка. Выбирая гиподинамию, мы способствуем постепенному накоплению лишнего веса. Активность – это обязательное условие для эффективного похудения. Но она должна быть умеренной. Оптимальны виды спорта, не требующие от вас чрезмерных силовых нагрузок – плавание, танцы, йога. Даже интенсивные прогулки могут стать еще одним шагом в стройную жизнь.
Есть после шести вредно
Договоримся раз и навсегда: вредно лишь отсутствие полноценного ужина. Кушать не рекомендуется лишь за пару часов до сна – это тормозит процессы переваривания пищи, приводит к несварению, чувству тяжести, накоплению непереработанных калорий. А вот после 18:00 вы можете и должны питаться правильно. Например, полакомиться тушеной рыбой с овощами. Ничего высококалорийного – только легкие и полезные блюда.
Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:
Как сбросить 2 килограмма за неделю? Получается, это не так трудно, как нам кажется. Нужно лишь следить за собой, есть только здоровую пищу, больше двигаться, больше думать о хорошем. Ведь именно позитивные установки помогают нам дойти до цели и не потерять результат, а только закрепить его.
И не забывайте: правильное питание – это то, что должно остаться с нами на всю жизнь. Это не диета, с которой можно соскочить, чтобы после начать истязать себя ограничениями с новой силой. Сбалансированный рацион – ваша надежная защита от избыточного веса. Если не верите, попробуйте забыть о нем – жир вновь вернется на свое место в считанные дни.
Как похудеть на 2 килограмма за неделю: советы специалистов
Не забывайте о суточном калораже
Если мы долгое время питались неправильно и чувствуем, что не можем уследить за собой, поможет дневник питания. Не обманывайте себя – пишите на его страницах только правду. Если ваша норма – 1050 ккал в день, не превышайте ее. Меньше можно, но больше нельзя!
Не покупайте полуфабрикаты и соусы
Если первые – вредные заменители, то вторые сначала лишают нас возможности почувствовать вкус приготовленного блюда, а после превращаются в новые килограммы.
Какой йогурт лучше пить для похудения — Худеем — цель!
Каждый раз, когда мы выбираем очередную диету, мы поражаемся их огромнейшему количеству. Все эти диеты имеют свои рационы и особенности. На этот раз наши специалисты подготовили для вас йогуртовую диету
Содержание статьи:
Особенности йогуртовой диеты
Йогуртовая диета – это очень интересная диета! Многим из нас сложно перенести диету морально, когда все вокруг едят, а мы «на диете». Кому-то сложно перенести чувство голода и постоянное недоедание. А есть и те, кто не может выдержать диету из-за продуктов, входящих в её меню. На наш взгляд, диета на йогурте отличный вариант. Во-первых, йогурт очень вкусный, а во-вторых он включает в себя все необходимые компоненты: белки, жиры и углеводы, поэтому вы не будете испытывать чувства голода.
Преимущество йогуртовой диеты заключается также и в том, что лишний вес уходит постепенно, а это способствует тому, что достигнутые результаты будут фиксироваться. Что это значит? Как известно, существует такая формула, чем интенсивнее теряешь вес, тем интенсивнее он возвращается обратно, причём может быть возвращён в большем количестве. Именно поэтому очень важно постепенно и правильно терять свой вес, чтобы он не вернулся. В этом случае йогуртовая диета является отличным вариантом. Тем не менее, само собой разумеется, что для сохранения достигнутых результатов в похудении, необходимо правильно входить в диету, а особенно правильно из неё выходить.
Йогуртовая диета имеет такие результаты. За 3 дня диеты можно похудеть на 1 килограмм, за 7 дней диеты можно скинуть не более 2 килогамм. Многим, конечно, такой результат будет не особо по душе, но, тем не менее, диету можно использовать достаточно часто, после небольших перерывов. Таким образом, если вы будете правильно использовать диету и сохранять результат, а при этом периодически использовать диету, то систематически можно добиться желаемого результата.
Также имеются и противопоказания йогуртовой диеты. Диету не разрешается использовать при различных заболеваниях организма, дабы не усугубить ситуацию. Особенно йогуртовая диета запрещается тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также болезнью почек и желудочно-кишечного тракта. При возникновении малейших сомнений в использовании диеты – обязательно воспользуйтесь консультацией вашего врача.
Йогуртовая диета меню
Йогуртовая диета бывает в двух вариантах: на 3 дня и на 7 дней. Трёхдневная йогуртовая диета по своей сути является разгрузочной, в большей степени, применяемой при частых перееданиях и «тяжести» в животе.
Йогуртовая диета на 3 дня
Существует несколько вариантов 3-ёх дневной диеты, все они немного отличаются друг от друга, мы предложим 2 самые распространённые из них.
Российская йогуртовая диета
Эта диета более всего адоптирована для жителей нашей страны, поэтому и пользуется большей популярностью. Суть российской диеты на йогурте заключается в том, что вам на протяжении 3-ёх дней необходимо съедать только 5 баночек йогурта, массой 120 грамм каждая. Очень важно отметить, что ограничений по выбору йогурта никаких нет в данном варианте диеты (как по составу, так и по проценту жирности). Таким образом, вы можете покупать любой понравившийся вам йогурт и употреблять его в период всего диетного периода. Не стоит также вдаваться в крайности: не покупайте слишком жирный йогурт, иначе результата будет сложнее добиться, но и не покупайте обезжиренный йогурт и с низким процентом жирности – так как они не смогут утолить чувство голода. Пожалуй, здесь нужна золотая середина. В основном, многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение именно йогуртам с кусочками фруктов. Наряду с этим можно пить чай (только без сахара) и минеральную воду, общее количество употребления жидкости в день должно составлять порядка 2-ух литров. Через 3 дня можно постепенно возвращаться к привычному рациону.
Йогуртовая диета моделей
Как вы поняли из названия, данная трёхдневная диета разработана и используется моделями. Рекомендуется употреблять преимущественно натуральный йогурт. Рацион диеты следующий: на завтрак необходимо употребить 200 грамм йогурта, на обед — яйцо и яблоко (яблоко можно заменить ½ грейпфрута), на ужин – овощной салат. Допускается пить чай и кофе. Суточное употребление воды должно ровняться 2-ум литрам воды. После 3-ёх дней постепенно возобновляем своё постоянное меню.
Йогуртовая диета на 7 дней
Что касается полноценной йогуртовой диеты, несмотря на то, что она так называется, йогурт, по сути, является добавкой. Диета на йогурте состоит из определённого перечная продуктов, которые вы должны употреблять в течение дня. Суть диеты такова, что йогурт вы должны употреблять за 30 минут до начала каждого приёма пищи.
Перед диетой вы должны знать следующие правила. В первую очередь необходимо отказаться от:
Жирной продукции;
Жареной пищи;
Соусов, кетчупов и иных пищевых приправ и добавок;
Сладостей и сладкого;
Консервированных продуктов;
Копчёностей;
Чай кофе (в крайнем случае, можно выпить 1 чашку напитка в день).
Употребление воды ограничено 2-мя литрами в сутки, эту норму можно увеличить в жару. Пить воду можно за 30 минут до того, как вы будете употреблять йогурт. До и после приёма пищи пить воду запрещается.
Входить в диету лучше всего с разгрузочных дней, например можно использовать разгрузочные дни на яблоках или разгрузочные дни на кефире. Выход также должен быть правильным и постепенным – к обычному рациону нужно возвращаться постепенно.
Ежедневный рацион йогуртовой диеты должен быть следующим:
Йогурт – 500 грамм;
Белое мясо птицы или филе рыбы – 300 грамм;
Цельнозерновые каши – 300 грамм;
Свежие овощи – 500 грамм;
Фрукты (несладкие) – 300 грамм;
Орехи – 30 грамм.
Какие йогурты можно при йогуртовой диете?
При йогуртовой диете рекомендуется отдать предпочтение натуральным йогуртам, лучше всего подойдут те, которые приготовлены дома, самостоятельно. Тем не менее, диета не имеет категорических предписаний по поводу йогурта, поэтому вы можете употреблять и магазинный, старайтесь, чтобы он имел средний процент жирности.
Вот и все особенности и правила диеты! Желаем удачи в диете, и быть стройной!
Source: diets-10.ru
Читайте также
Какие йогурты полезны для похудения?
Йогурт – продукт диетического питания и вместе с этим легкий и вкусный десерт. Его основа – молоко и закваска из полезных бактерий. Польза йогурта не подвергается сомнению, так, этот продукт улучшает пищеварение, повышает иммунитет, насыщает организм витаминами, кальцием и минералами. Существует немало разновидностей йогуртов, каждый из которых имеет отличия.
Чем полезен йогурт?
О полезных качествах йогурта слышали все. Диетологи действительно признают, что этот продукт является обязательной составляющей здорового рациона, но при этом не все йогурты одинаково полезны. Греческий лучше классического без ароматизаторов и оба они превосходят обезжиренный. Любой йогурт ферментирован двумя полезными бактериями: болгарской палочкой и термофильным стрептококком. Эти пробиотики увеличивают срок хранения и улучшают вкус продукта. Порой дополнительно используются и другие бактерии, но эти две – обязательные.
Пробиотики улучшают способности кишечника переваривать лактозу, молочный сахар, что делает йогурт популярным среди приверженцев здорового рациона и людней с непереносимостью лактозы.
Кроме того, пробиотики стимулируют работу иммунной системы. Питательность йогурта высока и он усваивается лучше, чем цельное молоко.
Йогурт превосходит молоко и с точки зрения витаминов. В нем содержится больше B12, B3 и витамина А. Эти вещества нужны для извлечения энергии из еды, нормального функционирования нервной системы, снижения в крови уровня холестерина.
Чем полезен домашний йогурт?
Готовить йогурт самостоятельно – отличная идея. Это позволит проконтролировать качество используемых ингредиентов. Йогурт точно окажется полезнее магазинных продуктов с содержанием консервантов. Готовится все на основе молока и закваски. Залог полезного домашнего йогурта – правильный выбор закваски. Она содержит уже имеющиеся в организме бифидо- и лактобактерии, которые защищают слизистую оболочку кишечника от проникновения токсинов вредных бактерий в организм, усиливают всасывание полезных веществ. Можно отметить следующие полезные свойства живого йогурта:
Утоляет чувство голода, но при этом содержит мало калорий.
Укрепляет иммунитет, защищает от вирусов и от грибковой инфекции.
Восстанавливает кишечную микрофлору.
Польза термостатного йогурта
Термостатный способ упаковки подразумевает, что йогурт разливается сразу в тару: стаканчики, пакеты, бутылки, а затем туда добавляют закваску и убирают в специальные камеры, чтобы довести продукт до готовности. После этого в такой таре товар поступает к потребителю. Качество у такого продукта высокое, и получается добиться густой консистенции, так, что ложка стоит. Трудно выделить что-то уникальное, чем полезен термостатный йогурт. На деле это один из способов изготовления сметаны, простокваши, ряженки и йогурта. Слова о его особой пользе – лишь рекламный ход.
Ацидофильный йогурт – польза
Ацидофилин получается, когда в цельное или обезжиренное молоко добавляют ацидофильную палочку – особую бактериальную культуру, превосходящую по полезным свойствам болгарскую. Кроме этого, в состав входят: кефирный грибок, молочные стрептококки и дрожжи. Этими компонентами и обеспечивается польза натурального йогурта. Биохимический состав ацидофилина богат и содержит: минералы, витамины, органические кислоты, сахарозу и лактозу.
За счет того, что белки, жиры и углеводы сбалансированы, ацидофилин является полезным продуктом для людей любого возраста. Его без вреда для здоровья можно употреблять пожилым людям и самым маленьким детям. Ценится он и теми, кто сидит на диетах, ведь при всей пользе его калорийность не превышает 80 ккал. Разбираясь в том, полезен ли питьевой йогурт, стоит отметить, что ацидофилин сохраняет свои свойства в любом виде.
Йогурт из козьего молока – польза
Козий йогурт содержит уникальный витаминно-минеральный комплекс. Разбираясь в том, какой йогурт самый полезный для кишечника, вполне можно называть этот продукт, ведь он легко и полностью усваивается организмом. На этом польза козьего йогурта не заканчивается.
В его состав входят витамины группы B, незаменимые для мышечной ткани и нормальной работы нервной системы.
Полезные бактерии в йогурте улучшают пищеварение, вот почему он рекомендуется медиками для ежедневного употребления.
Кроме этого, польза йогурта состоит в том, что его можно употреблять людям с непереносимостью продуктов из коровьего молока.
В козьем молоке много кальция и фосфора, укрепляющих костную ткань и улучшающих состояние ногтей, волос и зубов.
Он полезен во время беременности и при диатезе.
Калорийность йогурта невысока, так что его можно употреблять людям, которые заботятся о фигуре.
Соевый йогурт – польза
Все соевые продукты отличаются питательностью и высоким содержанием белка. Они отлично утоляют голод и насыщают организм полезными микроэлементами. У животных продуктов есть большой недостаток – много холестерина и насыщенных жиров, которые в большом количестве провоцируют ожирение и ряд болезней сердечно-сосудистой системы. Соя отлично заменяет мясо, яйца и молоко, поэтому нет смысла долго рассуждать о том, полезен ли йогурт на основе этого продукта, поскольку он дает организму более полезные жиры и белок, при этом не содержит холестерин.
Греческий йогурт – польза
Это превосходный диетический продукт. Если выяснять, какие йогурты полезны для похудения, то стоит начать с греческого.
Всего одна его порция способна утолить чувство голода и удержать позывы к перееданию.
Кальций в составе ускоряет метаболизм, белки стабилизируют содержание глюкозы в крови и предотвращают гипогликемию, которой часто подвержены люди, сидящие на диете.
Доктора отмечают, что три порции греческого йогурта в день служат надежной профилактикой гриппа, ведь он крайне полезен для иммунитета.
Польза йогурта «Активиа»
Многие видели рекламу этого продукта, при этом информация, которая подается в ролике является правдой. В этом можно убедиться, узнав, чем полезен йогурт для организма человека.
Этот продукт содержит бифидобактерии ActiRegularis, которые благотворно влияют на кишечник и облегчают запоры. Эти бактерии сокращают период прохождения еды через ЖКТ.
«Активиа» рекомендуется беременным женщинам, ведь у них увеличивается нагрузка на кишечник. Йогурт можно употреблять в качестве профилактики и для нормализации микрофлоры кишечника, не опасаясь развития диареи.
Йогурты «Данон» – польза
Еще один продукт, известный нам из рекламы. Он также имеет свои преимущества:
Этот йогурт содержит большое количество фосфора и кальция, благотворно влияющих на организм.
Кроме этого, йогурт избавляет от патогенных микроорганизмов, нормализует процесс пищеварения, стимулирует работу защитной системы организма, за счет входящих в состав бактерий.
В целом, можно отметить, что «Данон» содержит всю пользу йогурта для организма человека, которая была описана выше.
Какие йогурты полезны для похудения?
Чтобы разобраться в вопросе, нужно определить критерии выбора. Чтобы понять какой йогурт самый полезный, нужно выяснить в каком продукте содержится минимум углеводов и жиров. Это означает, что йогурты, включающие кусочки фруктов, натуральные соки и другие источники сахара отпадают сразу. Лучше выбирать 2-5% продукт. Состав полезного йогурта должен быть простым: живые культуры и молоко. Важную роль играет срок годности. Натуральные продукты не могут храниться долгое время.
Можно ли есть йогурты при похудении?
С голубых экранов по несколько раз в день нам твердят, что самая здоровая пища – это йогурт. Это чудо-еда, которая улучшает пищеварение и помогает в снижении веса. Так ли это? Можно ли есть йогурты при похудении? Давайте разбираться.
Что такое йогурт?
Йогурт – одна из разновидностей молочнокислой продукции. Многие любят йогурт за его вкус – сладкий, с кусочками фруктов и с добавлением сока.
На самом деле, натуральный йогурт не имеет подобных добавок и весьма полезен для организма, как и любая молочнокислая продукция. Ведь он содержит много белка, а также лактобактерии, которые способствуют хорошему пищеварению.
Кроме того, все молочные продукты содержат кальций для укрепления костей, ногтей и зубов, и калий, необходимый для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы.
Какой йогурт нельзя есть при похудении?
Большинство йогуртов с полок в магазине – это губительный для фигуры коктейль из углеводов и жиров. В первую очередь, все эти йогурты сладкие, то есть там очень много сахара, который противопоказан при диетах. Вот и решайте, можно ли есть йогурты при похудении. /p>
Если йогурт обезжирен, то в него добавляют крахмал для создания аппетитной консистенции, а это снова углеводы.
Обращайте пристальное внимание на состав и вдумчиво анализируйте соотношение белков, жиров и углеводов. Некоторые ингредиенты могут быть незнакомыми, список компонентов йогурта может быть очень длинным и впечатляющим, но на самом деле, чем короче и проще состав, тем полезней продукт.
Какие йогурты полезны при похудении?
Полезный при похудении йогурт доложен содержать минимальное количество углеводов и жиров. Это значит, что никаких кусочков фруктов, «натуральных» соков и прочих источников сахара там быть не должно.
Полезный при похудении йогурт должен быть белым, в меру кислым и иметь самый простой состав: молоко и молочнокислые бактерии (живые йогуртовые культуры), желательно с названиями бактерий и культур.
Срок годности в выборе полезного йогурта играет не последнюю роль. Все натуральные продукты имеют небольшой срок годности, это логично. Каким же образом полезный, натуральный йогурт может храниться при комнатной температуре до 30 дней?
Натуральные продукты имеют длительный срок хранения вне холодильника в трех случаях: они сильно соленые (рыба, икра, мясо, сало), сильно сладкие (варенье) или содержат естественные консерванты типа уксуса.
Йогурты не подходят ни под один из вышеперечисленных способов. Это значит, что там искусственные консерванты, которые также не полезны нашему организму.
Хороший йогурт должен иметь срок годности не более 15-ти дней, а желательно неделю.
Домашние йогурты для похудения
Чтобы не переживать о натуральности и полезности йогурта, можно приготовить его дома. Конечно, процесс приготовления доставит вам некоторое количество хлопот, но они не напрасны – что может быть натуральней и полезней, чем домашние продукты?
Как выбрать и подготовить ингредиенты?
Для похудения в качестве основы нужно взять молоко с минимальным содержанием жира. Будьте осторожны с выбором магазинного молока, большинство из них порошковые, из него у вас ничего не получится, он не может скваситься. Выбирайте либо то молоко, в натуральности которого уверены, оно должно быть не более 1,5% жирности, если мы хотим получить диетический йогурт.
Либо покупайте сырое коровье молоко, дайте ему некоторое время отстояться. Оно расслоится, сверху останутся сливки, снизу менее жирное молоко. Аккуратно убираем верхний жирный слой, остальное молоко кипятим и снимаем образовавшуюся пенку, она тоже содержит жиры.
Еще вам понадобится йогуртовая закваска, которую можно найти в аптеке. Если с этим возникли проблемы, то приобретите натуральный йогурт в магазине. О том, как выбрать натуральный йогурт, было написано выше.
Как приготовить йогурт дома?
Прокипяченное молоко остудите до 40°С. Разведите аптечную закваску согласно инструкции на упаковке. Если вы выбрали вариант с покупкой натурального йогурта из магазина, то разбавьте его небольшим количеством молока до однородной жидкой массы.
Закваску или разведенный йогурт добавьте в молоко, перемешайте.
Предварительно нужно подготовить термос: тщательно вымыть и ополоснуть несколько раз кипятком.
Влейте молоко с закваской или йогуртом в термос, тщательно закройте и поставьте в теплое место, накрыв чем-нибудь для сохранения тепла внутри термоса как можно дольше.
Спустя 8-12 часов перелейте получившийся йогурт в простерилизованную тару и поставьте в холодильник для охлаждения. Йогурт для похудения готов, можно приступать к диете.
существуют диетические йогурты, которые не мешают, а наоборот помогают похудению
Рецепты йогуртов для снижения веса
Йогурты для снижения веса должны быть изначально без каких-либо добавок в виде сахара, варенья, меда и прочего. Все вкусные и полезные ингредиенты будут добавлены позже.
Калорийность йогурта
Калорийность йогуртов зависит от содержания в нём белков, жиров и углеводов. Калорийность от большого содержания белков вас пугать не должна – это главный строительный материал для вашего организма.
Жиров, конечно, должно быть минимальное количество, поскольку любая диета в целях снижения веса сильно ограничивает потребление жиров.
А вот с углеводами обычно сложности, потому что люди на диетах обращают внимание в первую очередь на содержание жиров, и пропускают мимо глаз количество углеводов, которые и содержат в себе основную массу калорий.
Обезжиренный йогурт
Калорийность обезжиренного йогурта не всегда настолько низкая, как мы ожидаем.
Все дело в добавлении крахмала для создания консистенции, иначе йогурт получается очень жидким, начнутся возгласы типа «что это за вода, за что мы деньги платим?». Лучше платить за жидкий обезжиренный йогурт с минимальным количеством углеводов, чем за густой обезжиренный с углеводами под 10 грамм.
Углеводов должно быть не больше 5 грамм на 100 грамм продукта, иначе ни полезности, ни низкокалорийности вы не увидите.
Натуральный йогурт
Натуральный низкокалорийный йогурт – то, что вам нужно. Здесь всё в балансе, всё полезно.
Но не всегда можно найти среди натуральных йогуртов именно низкокалорийный. Не поддавайтесь на натуральность, если жиров более 2-х граммов, не стоит нагружать организм лишним жиром.
Питьевой йогурт
Питьевой йогурт таит в себе опасность потребления избытка калорий, как и любой напиток.
Даже если питьевой йогурт обезжирен, за раз вы выпьете около 300 грамм этого йогурта, а это примерно в 3 раза больше, чем в маленькой баночке. Получается незаметное потребление гораздо большего количества калорий, чем планировалось, и при этом организм не понял, что это была еда и затребует твердую пищу.
Вообще, во время диеты лучше избегать «жидких» калорий, еды на диете потребляется и без того мало, а тут еще и происходит замена приема твердой пищи на напиток. На такой диете психологически сложно будет продержаться долго.
Йогурт с фруктовыми добавками
Низкокалорийный йогурт с фруктовыми добавками с витрины магазина – это насмешка над несчастными худеющими. Все подобные йогурты содержат очень много простых углеводов в виде сахара, а также крахмал. Итоговая калорийность не уступает, например, натуральному жирному йогурту без фруктовых добавок.
Но психологический эффект заключается в маленькой баночке: подумаешь, всего 80 калорий, это же целая порция, один стаканчик йогурта, вполне можно его съесть и не навредить фигуре. Но 100 грамм йогурта – слишком мало для одного приема пищи, а вот калорийности в нем вполне достаточно, чтобы ограничить прием пищи, точнее перекус, только йогуртом.
легкие йогурты можно кушать на диете, они улучшают пищеварение, питают полезными веществами
Диета на йогурте
Диета на йогурте приятная, здоровая и полезная. Но только в том случае, если вы используете натуральный йогурт ли делаете его сами.
«Сидеть» на такой диете разрешается специалистами-диетологами не более 2-х недель, поскольку хоть она вкусная и полезная, всё же создает большой стресс для организма за счет резкого снижения потребляемого калоража пищи.
Качественное отличие йогуртовых диет от прочих низкокалорийных в том, что здесь имеет место стремление к сбалансированному рациону из белков, жиров и углеводов, упор делается на минимально возможное количество калорий и на натуральные компоненты диеты без химии и вредных продуктов типа кофе.
В день можно употреблять до полулитра йогурта, но не сразу и не в чистом виде, об этом поговорим подробней ниже.
Йогурт и фрукты
Отличный завтрак – йогурт и фрукты, здесь мы потребляем и белки, и углеводы. Причем во фруктах содержится не только клетчатка, но и немалое количество сахара, особенно в апельсинах, но утром можно себе позволить порцию быстрых углеводом, чтобы зарядиться энергией на весь день.
В течение для лучше разнообразить рацион, потому что по итогу у вас получится много сахара и дефицит белка.
Йогурт и гречка
Йогурт с гречкой также весьма сбалансированный прием пищи, здесь йогурт чаще всего выступает заправкой.
Диеты на гречке и йогурте не ограничивают вас только этими двумя ингредиентами, гречка здесь как источник сложных углеводом, а также растительных белков. Кроме того, гречка богата витаминами и микроэлементами, что важно при соблюдении диеты.
Обязательно включайте в свой дневной рацион один-два приема пищи с гречкой. Такая диета поможет вам хорошо похудеть до желаемого результата и с минимальными последствиями для организма.
Овсянка с йогуртом
Диета на овсянке и йогурте сродни диете на гречке, тоже достаточное количество клетчатки и насыщенность микроэлементами.
Обратите внимание, что сейчас на полках вы видите в основном овсяные хлопья, а они в 5 раз калорийней овсяной крупы. Поэтому мы настоятельно вам рекомендуем найти именно овсяную крупу.
В ней гораздо больше полезный веществ, и ее можно съесть больше по количеству на тарелке, оставаясь в рамках тех же 50-100 калорий, а для человека на диете размер порции и ее калораж очень важны.
Йогурт и творог
Диета на твороге и йогурте частично соответствует советам спортсменов по организации питания для похудения, то есть содержит много белка и мало углеводов и жиров.
Творог, конечно же, натуральный, должен быть обезжиренным, но не с 0% жира, а около 2%, меньше жира – больше крахмала, совсем обезжиренного творога не бывает.
Свои приемы пищи на йогуртово-творожной диете можно разнообразить, смешивая йогурт и творог в различных пропорциях, но лучше их есть по отдельности.
Творог можно добавлять в салат в качестве самостоятельного ингредиента, он отлично сочетается с овощами, а также с кашами, например, гречневой или овсяной.
Йогурт и кефир
Диета на йогурте и кефире отличается особой жесткостью, разнообразия здесь немного. Основное отличие йогурта от кефира, при условии, что оба обезжиренные и низкокалорийные, лишь в том, что йогурт гуще и его можно есть ложкой, в то время как кефир жидкий и в качестве полноценного приема пищи организмом не воспринимается.
Обязательно добавляйте в свой рацион витаминный комплекс, чтобы минимизировать ущерб здоровью. Такие встряски для организма не проходят бесследно и к ним прибегать лучше только в крайних случаях.
Йогуртовая диета на 7 дней
Ниже приведен пример диеты, в основе которой лежит йогурт. Остальные ингредиенты можно заменять на аналоги. Эта диета является низкокалорийной, соблюдать ее следует две недели.
День 1
Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, персика и половинки банана;
2-ой завтрак: яблоко;
Обед: овощной суп из брокколи и моркови, вторая половинка банана, кусок отварной куриной грудки 50 гр;
Полдник: морковь 200 гр;
Ужин: овощной салат, заправленный 100 гр йогурта;
2-ой ужин: 200 гр йогурта.
День 2
Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и горсти ягод;
2-ой завтрак: два персика;
Обед: суп-пюре из картофеля, кабачков и зеленого лука, йогуртовая заправка 50 гр, вторая половинка банана;
Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и 30 гр овсяных хлопьев;
2-ой завтрак: яблоко;
Обед: чечевичный суп с брокколи, вторая половинка банана, отварной рис 50 гр с кукурузой, йогуртовая заправка 50 гр;
Полдник: два свежих огурца 200 гр;
Ужин: гречка 100 гр с запеченной нежирной рыбой 100 гр и овощами 50 гр, йогуртовая заправка;
2-ой ужин: йогурт 200 гр.
Соблюдение диеты требует большой силы воли, а также хороших резервов организма. Выглядеть привлекательно можно только в теле, пышущем здоровьем. Поэтому выбирайте диету и продукты с умом, будьте здоровыми и стройными.
Полезен ли йогурт для похудения? Какие виды йогуртов заставляют сбрасывать вес?
Каких только методов и диет не используют мужчины и женщины, желающие сбросить лишние килограммы. К числу таких методик могут относиться интенсивные и напряженные физические нагрузки, а также многочисленные диеты, благодаря которым борьба с лишним весом становится более эффективной и успешной.
К сожалению, некоторые методы и способы похудения, оставляют желать лучшего, потому что конечный результат, для достижения которого было потрачено много времени, сил и средств, не слишком порадовал и воодушевил пользователя. Хотя такой продукт, как йогурт, широко известен своей насыщенностью и жирностью, его использование при похудении также оправдало себя. Насколько эффективен и полезен йогурт при похудении? На что обращать внимание, выбирая данный продукт для соблюдения диеты? Какие именно йогурты являются наиболее эффективными при похудении?
Йогурт для похудения – плюсы и минусы
Такой продукт, как йогурт, среди остальных молочных разновидностей является вкусным, полезным и эффективным. Любители йогурта могут не только наслаждаться им, но и ощущать его полезные и эффективные свойства, воздействующие на организм.
Большинство йогуртов ферментированы в производственных условиях, поэтому тем, кто имеет проблемы с непереносимостью лактозы, они подойдут как нельзя лучше. Но при желании, сегодня можно найти йогурты и без лактозы.
В отношении вреда или пользы данного молочного продукта, ходит множество рассуждений и мнений, которые расходятся и часто противоречат друг другу. Именно поэтому, пользователям, которые хотят определиться с тем, употреблять ли йогурт при похудении, приходится довольно нелегко.
Однозначно можно утверждать только то, что молочный йогурт является для организма человека таким же полезным, как и другие молочные продукты, а его вред может быть связан только со слишком высоким процентом жирности, а также использованием некоторыми производителями различных искусственных добавок, ароматизаторов и красителей.
По этой причине, благоразумные и проницательные пользователи, стараются выбирать йогурт только натурального происхождения, в производстве которого не использовались ароматизаторы, красители и пищевые добавки. Именно такие разновидности молочного продукта, можно эффективно использовать в соблюдении диеты и похудении.
Разновидности йогуртов, используемых для похудения
Несмотря на многочисленные противоречивые мнения сторонников различных диет и их противников, сегодня практическим путем было доказано, что определенные разновидности йогурта можно успешно использовать при похудении. Основными разновидностями этого продукта являются:
Обезжиренный. Название этой разновидности говорит само за себя, потому что процент жира в таком йогурте заметно снижен, а вместе с ним уменьшено и количество соли, которая также способствует накоплению жировых отложений в организме. Для того, чтобы йогурт имел нужную консистенцию, в него нередко добавляют крахмал, который мешает процессу сжигания жиров в организме, поэтому злоупотреблять такими типами продукта также не рекомендуется.
Низкокалорийный. Выбирая такую разновидность, стоит обращать внимание не только на название и производителя, но и на энергетическую ценность напитка. Количество калорий в низкокалорийном продукте однозначно будет более низким, чем в других типах, но и здесь стоит проявлять внимательность и осторожность. Оптимальное количество калорий в натуральном йогурте на каждые 100 г составляет от 60 до 110 ккал.
Во многих случаях, желающие похудеть разработали целую систему, благодаря которой смогли достичь желаемого результата, при активном использовании и употреблении йогуртов. Наибольшей эффективностью пользуются разновидности йогурта, содержащие бифидобактерии, а срок хранения таких продуктов составляет не более 1 месяца. Специалисты и диетологи рекомендуют не дожидаться крайнего срока хранения, чтобы не пришлось подвергать продукт термической обработке, в результате которой полезные бактерии и микроорганизмы умирают.
Йогурты – полезные свойства и эффекты употребления
Подавляющее большинство покупателей приобретает йогурты не для похудения, а для удовольствия, но все равно такие пользователи обращают внимание на наличие в продукте полезных веществ. Основными полезными свойствами данного продукта, являются:
Улучшение работы кишечника и системы пищеварения;
Предотвращение запоров и поддержка организма при отравлении;
Снижение риска развития раковых опухолей;
Понижение уровня холестерина;
Улучшение эффективной работы сердечно-сосудистой системы;
Предотвращение остеопороза;
Укрепление иммунитета.
Современные йогурты – это не только эффективный способ сбросить лишние килограммы, но и получить максимальное наслаждение от вкуса, а также укрепить свой организм полезными веществами, содержащимися в продукте.
Можно ли похудеть с йогуртом. Какие йогурты полезны для похудения
С голубых экранов по несколько раз в день нам твердят, что самая здоровая пища — это йогурт. Это чудо-еда, которая улучшает пищеварение и помогает в снижении веса. Так ли это? Можно ли есть йогурты при похудении? Давайте разбираться.
Что такое йогурт?
Йогурт — одна из разновидностей молочнокислой продукции. Многие любят йогурт за его вкус — сладкий, с кусочками фруктов и с добавлением сока.
На самом деле, натуральный йогурт не имеет подобных добавок и весьма полезен для организма, как и любая молочнокислая продукция. Ведь он содержит много белка, а также лактобактерии, которые способствуют хорошему пищеварению.
Кроме того, все молочные продукты содержат кальций для укрепления костей, ногтей и зубов, и калий, необходимый для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы.
Какой йогурт нельзя есть при похудении?
Большинство йогуртов с полок в магазине — это губительный для фигуры коктейль из углеводов и жиров. В первую очередь, все эти йогурты сладкие, то есть там очень много сахара, который противопоказан при диетах. Вот и решайте, можно ли есть йогурты при похудении. /p>
Если йогурт обезжирен, то в него добавляют крахмал для создания аппетитной консистенции, а это снова углеводы.
Обращайте пристальное внимание на состав и вдумчиво анализируйте соотношение белков, жиров и углеводов. Некоторые ингредиенты могут быть незнакомыми, список компонентов йогурта может быть очень длинным и впечатляющим, но на самом деле, чем короче и проще состав, тем полезней продукт.
Какие йогурты полезны при похудении?
Полезный при похудении йогурт доложен содержать минимальное количество углеводов и жиров. Это значит, что никаких кусочков фруктов, «натуральных» соков и прочих источников сахара там быть не должно.
Полезный при похудении йогурт должен быть белым, в меру кислым и иметь самый простой состав: молоко и молочнокислые бактерии (живые йогуртовые культуры), желательно с названиями бактерий и культур.
Срок годности в выборе полезного йогурта играет не последнюю роль. Все натуральные продукты имеют небольшой срок годности, это логично. Каким же образом полезный, натуральный йогурт может храниться при комнатной температуре до 30 дней?
Натуральные продукты имеют длительный срок хранения вне холодильника в трех случаях: они сильно соленые (рыба, икра, мясо, сало), сильно сладкие (варенье) или содержат естественные консерванты типа уксуса.
Йогурты не подходят ни под один из вышеперечисленных способов. Это значит, что там искусственные консерванты, которые также не полезны нашему организму.
Хороший йогурт должен иметь срок годности не более 15-ти дней, а желательно неделю.
Домашние йогурты для похудения
Чтобы не переживать о натуральности и полезности йогурта, можно приготовить его дома. Конечно, процесс приготовления доставит вам некоторое количество хлопот, но они не напрасны — что может быть натуральней и полезней, чем домашние продукты?
Как выбрать и подготовить ингредиенты?
Для похудения в качестве основы нужно взять молоко с минимальным содержанием жира. Будьте осторожны с выбором магазинного молока, большинство из них порошковые, из него у вас ничего не получится, он не может скваситься. Выбирайте либо то молоко, в натуральности которого уверены, оно должно быть не более 1,5% жирности, если мы хотим получить диетический йогурт.
Либо покупайте сырое коровье молоко, дайте ему некоторое время отстояться. Оно расслоится, сверху останутся сливки, снизу менее жирное молоко. Аккуратно убираем верхний жирный слой, остальное молоко кипятим и снимаем образовавшуюся пенку, она тоже содержит жиры.
Еще вам понадобится йогуртовая закваска, которую можно найти в аптеке. Если с этим возникли проблемы, то приобретите натуральный йогурт в магазине. О том, как выбрать натуральный йогурт, было написано выше.
Как приготовить йогурт дома?
Прокипяченное молоко остудите до 40°С. Разведите аптечную закваску согласно инструкции на упаковке. Если вы выбрали вариант с покупкой натурального йогурта из магазина, то разбавьте его небольшим количеством молока до однородной жидкой массы.
Заквас
Йогурт для похудения
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Молочные продукты, будучи полезными и высокобелковыми компонентами питания, неплохо помогают бороться с лишним весом. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, предлагается множество вариантов самых разных диет с их «участием»: творожная, кефирная и так далее. Для похудения не используются, разве что, масло, сыр и сметана, потому что они отличаются высокой жирностью. Еще одним привлекательным вариантом является диета на йогурте. Вспомнив ряды нарядных баночек в супермаркете и привлекающую внимание рекламу йогуртов на ТВ, многие тут же загораются идеей похудеть при помощи этого продукта. Насколько успешным обещает быть это предприятие?
Состав и действие йогурта на вес
Содержащийся в йогурте белок восполняет дефицит «строительных материалов» в организме и поддерживает состояние мышц. Наличие в нем кисломолочных бактерий и продуктов их жизнедеятельности улучшает пищеварение и способствует нормализации собственной микрофлоры, что очень ценно для своевременного очищения кишечника и процессе похудения. Также продукт содержит кальций, витамины и другие компоненты, полезные для организма в целом, а еще у него (в идеале) относительно небольшая калорийность, что тоже очень здорово.
В целом, йогурт действительно способен оказать неплохую помощь в похудении. Правда, нужно учитывать, что он только «поможет» а не «вызовет похудение». Надеемся, Вы понимаете разницу между этими определениями и не склонны возлагать на продукт неоправданно большие надежды.
Если Вы уже собрались в магазин и вознамерились под завязку забить свой холодильник йогуртом, подождите еще минуту и прекратите размышлять о выборе между марками «Чудо» и «Эрманн». Как говорилось в небезызвестном ролике, «не все йогурты одинаково полезны». Правда, в том сюжете эта информация предоставлялась ребенку, отправленному родителями в магазин, так что не совсем ясно, каким образом он мог использовать ее на практике… Но Вам действительно необходимо знать о пользе выбранного Вами продукта, особенно, учитывая, что Вы собрались с ним худеть, а значит, есть его будете довольно часто.
К сожалению, то, что сейчас обычно продается под названием «йогурт», Вам не подходит. Наличие в продукте многочисленных ароматизаторов, загустителей, стабилизаторов и, самое главное, сахара обусловливают не самую низкую калорийность йогуртов, поэтому с ними Ваш вес практически не сдвинется с места, и ситуацию не спасут даже обещанные кусочки фруктов. Например, в маленькой 115-граммовой баночке йогурта «Фруттис» 8 % жирности находится почти 150 ккал, а содержимое этой баночки, которое можно уместить в 5 столовых ложек, не способно утолить даже самый небольшой голод. То, что необходимо Вам – а именно, настоящий йогурт – надо еще поискать.
Какой йогурт использовать для похудения?
Впрочем, что касается «настоящего» йогурта, то вряд ли Вы согласились бы на нем худеть, потому что один из самых первых йогуртов готовился на основе молока, сброженного при помощи своеобразной закваски – содержимого тонкой кишки овец. Наверное, у него был не самый изысканный вкус… К счастью, сейчас для закваски используются чистые бактериальные культуры, что спасает ситуацию, но все равно, по вкусу йогурт, необходимый Вам, будет уступать фруктовым. Итак, если Вы намерены худеть, Вам следует выбирать йогурт по следующим критериям:
минимальная жирность;
отсутствие в составе консервантов, ароматизаторов и других «лишних» добавок;
отсутствие сахара;
содержание активных йогуртовых культур «Lactobacillus acidophilus2» и «Bifidus»;
минимальная калорийность (50-60 ккал на 100 г).
Лучше всего подойдет так называемый белый йогурт (не десертный) производства компании «Простоквашино» и тому подобных фирм. Он совершенно не сладкий, чем-то напоминает протертый творог, имеет характерный вкусовой оттенок пастеризованного молока. Недостаточно вкусно? Чего же Вы хотите, это диета!
Как худеть на йогурте?
Йогуртовую монодиету можно использовать во время разгрузочных дней; это поможет не столько сбросить вес, сколько улучшить пищеварение. Но можно применять этот продукт и длительное время, в составе низкокалорийной диеты. Преимущество йогурта состоит в том, что его можно использовать и в качестве перекуса, и для заправки салатов (а также при приготовлении вторых блюд), и как десерт, особенно, если добавить к нему фруктов.
Так что при составлении меню у Вас не должно возникнуть никаких проблем. Главное – правильно выбрать продукты и соблюсти оптимальную для Вас калорийность рациона (для женщины весом около 50 кг с малоподвижным образом жизни, если она хочет похудеть, лучше всего придерживаться калорийности рациона 1200-1600 ккал).
Молочные продукты могут входить в состав практически любой диеты, так что Вы вольны применять практически любые виды «похудительного» питания, адаптировать множество вариантов диет под себя и с их помощью успешно добиваться результатов.
Пример меню
Вот приблизительный состав низкоуглеводистой диеты калорийностью около 1400 ккал.
Завтрак: 150 граммов йогурта с фруктами (1 яблоко, 1 апельсин), тост, чашка чая без сахара. Обед: Кусок запеченной рыбы (200 г), овощной салат, заправленный йогуртом, стакан сока. Полдник: 100 г творога с йогуртом. Ужин: Тушеные овощи с йогуртом, 100 г сухофруктов, чай.
В целом, йогурт – это очень неплохой диетический продукт. Конечно, сам по себе он не начнет «вытапливать» жир и незаметно убирать Ваши лишние килограммы, но зато он оказывает немалую помощь в похудении, насыщает организм полезными веществами, не надоедает, может быть применен в составе какой угодно диеты и на протяжении какого угодно промежутка времени. Подобными достоинствами обладают далеко не все виды диетической пищи, поэтому Вы можете безо всякого риска воспользоваться йогуртом для похудения.
Источник: FoodLover.Ru Автор: Екатерина Кравченко (врач)
отзывы, рецепты, меню на день
Многие из нас пробовали использовать йогурт для похудения, но результаты радовали далеко не всех. Чтобы понять, почему отзывы о йогуртовой диете столь различны, нужно разобраться в том, каким должен быть настоящий йогурт.
Йогурт хорошо помогает похудеть
Сегодня в магазинах данный продукт представлен весьма широким ассортиментом. Но, к сожалению, не всегда то, что позиционируется как йогурт, является им на самом деле. Давайте рассмотрим, что отличает натуральный йогурт от его суррогатов, как он влияет на процесс похудения и каким образом данный продукт можно приготовить в домашних условиях.
Полезные свойства натурального йогурта
Не стоит путать полезный йогурт с кефирными напитками, которые производители иногда выдают за совершенно другой молочный продукт. Для производства первого необходимы молочные бактерии, а для вторых — кефирные грибки, поэтому необходимо всегда вчитываться в то, что написано на упаковке самым меленьким шрифтом.
Также необходимо помнить, что сахар, ароматизаторы и консерванты, которые входят в состав продукта, практически сводят его полезность к нулю. Натуральный йогурт обладает нейтральным вкусом и запахом, в таком виде его и рекомендуется есть (или же добавляя свежие ягоды и фрукты), ведь только подобный продукт является полезным.
В составе данного продукта много белка — гораздо больше, чем в других кисломолочных — и усваивается он значительно лучше. Йогурт богат витаминами, минералами и органическими кислотами. Он нормализует микрофлору организма, улучшает иммунитет, работу кишечника и обмен веществ. Энергетическая ценность 100 г натурального йогурта — от 50 до 60 ккал килокалорий. При похудении, используя данный продукт вместо сладостей, перекусов и салатных заправок, можно добиться достаточно быстрых и стабильных результатов.
Как приготовить йогурт для похудения
Какой йогурт для похудения купить в магазине?
5 типичных ошибок при похудении [Шпильки | Женский журнал]
Так какой йогурт выбрать для похудения? Ответ очевиден — натуральный, без красителей, наполнителей, ароматизаторов и консервантов.
Принципы йогуртовой диеты
Не секрет, что любое ограничение в пище базируется на определенных правилах, йогуртовая диета не является исключением.
Несмотря на все полезные свойства описываемого продукта, монодиеты с его использованием применять не рекомендуется. Лучшим вариантом станет сбалансированный рацион, в котором йогурт занимает подобающее ему место и количество: примерно 0,5 л в день.
Кроме йогурта в диету можно включить свежие фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, сухарики, творог, гречку, рис, вареные всмятку яйца.
Принимать пищу лучше дробно: 5 или 6 раз в день. Йогурт отлично подойдет в качестве второго завтрака, полдника или десерта (например, вместе с фруктами или ягодами), а также в качестве заправки для салата.
Добавляйте в йогурт фрукты
Подобной диеты рекомендуют придерживаться от 7 до 10 дней, прибегая к ней раз в три месяца.
Как и любая другая, йогуртовая диета требует исключить из рациона алкоголь, жареную, копченую, соленую, острую и жирную еду, не подслащивать чай и обильно пить воду (не меньше 2 л в сутки).
Примерное меню на день
Пытаться похудеть на йогурте и только значит обречь себя на ненужные жертвы и нестабильные результаты.
Календарь питания
УтроПервый завтрак можно составить из нежирного творога с фруктами, каши или пары вареных всмятку яиц. Такая пища сохранит чувство сытости дольше
ЛанчНа ланч — йогурт. Можно сделать к нему фруктовый салат, добавить ягоды, орехи или хлопья.
Обед На обед подойдет отварная куриная грудка или рыба, рис, салат.
ПолдникПолдничать можно тоже йогуртом
УжинНа ужин полезно есть что-нибудь легкое: салат, отварную рыбку, обезжиренный творог. Если нужен перекус после ужина, можно выпить стакан нежирного кефира за несколько часов до сна.
Как приготовить домашний йогурт
Самый лучший и полезный вариант — это продукт, приготовленный собственноручно, так называемый домашний йогурт. Тем более, что рецепт его достаточно прост и доступен. Нам понадобится молоко и закваска при его приготовлении.
Домашний йогурт
Сложность: легкая
Время приготовления: 10 — 12 час.
Ингредиенты
1. Молоко
1 л
2. Закваска
1 пакетик
1.Молоко
Пастеризованное молоко можно просто подогреть, а непастеризованное — прокипятить и охладить (примерно до сорока градусов).
2.Закваска
Закваску покупаем в магазине, содержимое пакетика высыпаем в молоко и перемешиваем.
3.Последний этап
Не давая смеси остыть, помещаем ее в термос и ставим в теплое место на 10-12 часов. С течением времени она становится более кислой, поэтому оптимальную готовность определяем на вкус: как Вам больше нравится. Для хранения продукта используйте холодильник, но не дольше 5 дней.
Диена на йогурте, как и любая другая, таит в себе опасность. При ее соблюдении приходится следить за тем, что можно есть, а что нельзя, и здесь следует быть особенно осторожными: не стремиться соблюдать ее большее количество дней, чем она предполагает, при возникновении любого намека на недомогание — обращаться к врачу и переходить на другой рацион питания. Это и есть залог успешного прохождения диеты.
Еще один полезный совет: не стоит полагаться только лишь на йогурт, его достаточно только для достижения краткосрочного эффекта. Стройные очертания появятся лишь после того, как вы решитесь изменить режим питания и включить в свой ежедневный распорядок дня физическую активность.
Смузи с бананом,шоколадным песочным печеньем и шоколадом . Давненько я не делилась рецептами смузи. Честно, просто давно сама не готовила этот напиток. Но вот увидела бананы в магазине и что то так захотелось приготовить смузи. Банан является идеальным фруктом ,когда дело касается приготовления этого напитка. Он не только вкусный сам по себе, но также добавляет приятную текстуру напитку, и к тому же прекрасно сочетается почти со всеми другими фруктами. Но сегодня к нему не будет компаньонов в виде других фруктов или ягод, а будет песочное шоколадное печенье .
Напиток получился густым,питательным, вкусным — прекрасный завтрак в хмурый осенний день.
Конечно, можно использовать и другое печенье на ваш вкус.
Ингредиенты :
1 банан
2-3 печеньки
100 мл молока или йогурта
Как приготовить смузи с бананом и печеньем:
Печенье размельчить на более мелкие части и отправить в блендер.
Добавить нарезанный банан.
Влить молоко или йогурт и взбить до однородности напитка.
Вот собственно и все, напиток готов. Перелить смузи в стаканы и добавить натертый шоколад.
Шоколадно-банановый смузи с печеньем
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Банановый смузи с печеньем: рецепт с фото
Нет ничего лучше, чем начать или завершить свой день прекрасным, легким, но питательным смузи или молочным коктейлем. Смузи – напиток универсальный и каждому придется по душе, если подобрать сочетание ингредиентов по вкусу. Попробуйте еще и такой вариант смузи – с печеньем. Наверняка он вам понравится.
Печенье зачастую воспринимается как легкое лакомство-перекус, подаваемое в компании с молоком, ряженкой, кефиром или йогуртом. Это очень вкусно, при этом молочный продукт освежает сладость этой выпечки, смягчая и дополняя ее вкус. Печенье вприкуску с молоком или йогуртом пробовали все, а почему бы теперь не соединить их в один напиток? К тому же, эти два продукта замечательно дополнит сладкий и нежный вкус полезнейшего банана.
Благодаря печенью и банану смузи получается довольно густым по текстуре, но его можно пить. На свое усмотрение вы можете сделать его немного более жидким или еще более густым, чтобы есть ложечкой подобно йогуртовому десерту. Вам стоит лишь уменьшить или увеличить количество печенья.
С видом печенья, которое лежит в основе напитка, можно экспериментировать на свой вкус: выбирайте варианты от диетических и галетных видов и до песочных, шоколадных либо видов со всевозможными наполнителями.
Для начала очистите от кожуры и нарежьте банан произвольными небольшими кусочками. Лучше всего подойдет хорошо спелый банан, чтобы плод был очень мягким и легко измельчался, придавая тем самым кремовую текстуру напитку.
Отправьте банан в блендер. Туда же отправляйте поломанное на кусочки печенье.
Затем добавьте в блендер йогурт и вареную сгущенку.
Взбивайте смузи на высокой скорости, пока все ингредиенты хорошенько не измельчатся и не превратятся в единую массу.
Подавайте напиток сразу же.
Поставьте свою оценку
Коктейль — смузи с бананом и овсяным печеньем 1
Вход
Категории
Рецепты первых блюд
Рецепты вторых блюд
Рецепты напитков
Заготовки и закуски
Салаты
Рецепты изделий из теста
Соусы и маринады
Рецепты сладостей
Национальные Кухни
Блюда на праздники
Диетические блюда
Другое
Рецепты первых блюд3848
Борщи
Ботвинья
Бульоны
Гаспачо
Капустняк
Кулеш
Лагман
Окрошка
Рассольник
Свекольник
Сладкие супы
Солянка
Супы
Уха
Харчо
Хаш
Шурпа
Щи
Рецепты вторых блюд22258
Мясо
Рыба
Овощи
Суши и роллы
Субпродукты
Блюда из круп
Азу
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Бифштекс
Блюда из яиц
Бризоль
Буженина
Блюда из гречки
Блюда из капусты
Блюда из картофеля
Блюда из курицы
Блюда из печени
Блюда из риса
Блюда из фасоли
Блюда из чечевицы
Гарниры
Голубцы
Грибные блюда
Гуляш
Долма
Жаркое
Запеканки
Зразы
Каши
Котлеты
Крокеты
Лазанья
Люля-кебаб
Мамалыга
Мусака
Мясо по-французски
Овощные блюда
Омлет
Отбивные
Паэлья
Плов
Полента
Рагу
Рататуй
Ризотто
Роллы
Ромштекс
Ростбиф
Соте
Стейк
Тефтели
Тортилья
Фрикадельки
Фрикасе
Цыпленок табака
Чахохбили
Шашлык
Шницель
Яичница
Безалкогольные напитки(1920)
Айран
Какао
Квас
Кисель
Компоты
Кофе
Лимонад
Молочный коктейль
Мохито
Пунш
Сбитень
Смузи
Чай
Горячий Шоколад
Алкогольные напитки(193)
Вина
Глинтвейн
Грог
Лимончелло
Коньяк
Бренди
Мартини
Настойки
Пунш
Рецепты заготовок(1212)
Баклажаны на зиму
Грибы на зиму
Кабачки на зиму
Квашение
Консервация
Мочение
Огурцы на зиму
Перец на зиму
Помидоры на зиму
Салаты на зиму
Сушка заготовок
Рецепты закусок(7818)
Бастурма
Бутерброды
Горячие закуски
Жульен
Закуски из грибов и овощей
Закуски из мяса и птицы
Закуски из рыбы и креветок
Заливное
Икра овощная
Канапе
Кимчи
Лечо
Лобио
Паштеты
Салатные заправки
Террин
Тосты
Фондю
Форшмак
Холодные закуски
Хумус
Салаты9022
Салат Винегрет
Салат Гнездо глухаря
Салат Гранатовый браслет
Салат греческий
Салат Грибная поляна
Салат из кальмаров
Салат из капус
Морошково-банановый смузи
Морошково-банановый смузи
Смузи с моченой морошкой и бананом. Вот таким смузи сегодня я хочу вас побаловать. А то что то давно не делилась рецептиками этого напитка,который я очень люблю. А вчера достала из погреба баночку моченой морошки, да и банан оказался в наличии, и созрел новый рецепт смузи. Давно хотела попробовать морошку в этом молочном коктейле,но все забывалось. А тут все сложилось.
Морошка богата витамином С, который в весенний период так необходим в борьбе с простудными заболеваниями. Ну, а банан продукт,обладающий способностью быстро придать организму энергию, так как быстро повышает уровень сахара в крови. К тому же он богат витаминами и микроэлементами, что весной нам очень даже необходимо.
Делаем как обычно:
Режем банан в стакан блендера, добавляем пару столовых ложек моченой морошки, заливаем йогуртом и все пробиваем до однородности.
Вкусный и полезный напиток готов! Очень пикантный вкус получился. Сочетание сладкого банана и кисленькой морошки с ее неповторимым вкусом и ароматом сделали свое дело. Напиток можно обогатить,добавив семена подсолнечника,льна,кунжута или каких либо орехов. Я добавила еще ягод голубики. В процессе поедания смузи они тоже добавили свой вкус.
Морошково-банановый смузи
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Смузи с ананасом
Дорогие друзья, сегодня я хочу представить вам изумительно вкусный напиток, который соединяет в себе вкус…
Смузи с вишней
В сезон вишни конечно же я не могла не приготовить свой любимый напиток — смузи!…
Банановый смузи с печеньем
Шоколадно-банановый смузи с печеньем Шоколадно-банановый смузи с печеньем Смузи с бананом,шоколадным песочным печеньем и шоколадом…
50 рецептов смузи Безалкогольные напитки
Приготовьте фруктовый завтрак, перекус или десерт в блендере всего за несколько секунд с этими лучшими рецептами смузи.
1. Банановый. Смешайте в блендере 2 банана, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.
2. С бананом и клубникой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. клубники, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.
3. Клубничный с бисквитом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1 ст. раскрошенного бисквита, по 1,5 ст. молока и льда и сахар по вкусу. Украсьте взбитыми сливками и клубникой.
4. Ягодный. Смешайте в блендере 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины, по 1 ст. молока и льда и сахар по вкусу.
5. Малиново-апельсиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. апельсинового сока и малины, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. льда и сахар по вкусу.
6. С персиком и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанных свежих или замороженных персиков и манго, по 1 ст. льда и йогурта без добавок, 1/2 банана и сахар по вкусу.
7. С медовой дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной медовой дыни, по 1 ст. миндального молока и льда и мед по вкусу.
8. С мускусной дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной мускусной дыни, сок 1/2 лайма, 3 ст. л. сахара, 1/2 ст. воды и 1 ст. льда.
9. Морковно-яблочный. Смешайте в блендере по 1 ст. морковного и яблочного сока с 1,5 ст. льда.
10. Огуречный. Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца. Смешайте в блендере с соком 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда и 3-4 ст. л. сахара или меда.
11. С киви и клубникой. Смешайте в блендере 1 ст. клубники, 2 очищенных киви, 2 ст. л. сахара и 2 ст. льда.
12. Вишнево-ванильный. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженных вишен без косточек, 1,25 ст. молока, 3 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1/4 ч. л. экстракта миндаля, щепотку соли и 1 ст. льда.
13. С медом и мандарином. Очистите 4 мандарина и удалите семена, затем смешайте в блендере с соком 2 лаймов, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.
14. Миндально-абрикосовый. Смешайте в блендере 1,5 ст. абрикосового нектара, 1/2 ст. ванильного йогурта, 2 ст. л. миндальной пасты и 1 ст. льда.
15. Виноградный. Смешайте в блендере 2 ст. красного винограда без косточек, 1 ст. сока винограда сорта Конкорд и 1,5 ст. льда.
16. С черникой и грушей. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженной черники, 1 нарезанную грушу, по 1,5 ст. льда и йогурта с кленовым сиропом или без добавок, сахар по вкусу.
17. С бананами и финиками. Смешайте в блендере 2 банана, 3/4 ст. нарезанных фиников без косточек, сок 1 лайма и по 1,5 ст. соевого молока и льда.
18. Персиковый с имбирем. Смешайте в блендере 2 ст. замороженных нарезанных ломтиками персиков, 1,5 ст. пахты, 3 ст. л. коричневого сахара и 1 ст. л. тертого свежего имбиря.
19. Грейпфрутовый. Очистите 2 грейпфрута от кожуры и семян, затем смешайте в блендере с 3-4 ст. л. сахара и 1 ст. льда. Посыпьте корицей.
20. Вишнево-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. замороженных вишен без косточек, 3/4 ст. гранатового сока, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, по щепотке корицы и соли и 2 ст. льда.
21. С чаем масала. Смешайте в блендере 1,5 ст. концентрата чая масала, по 1 ст. молока и льда. Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей.
22. С черникой и бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. черники, 1/2 ст. неподслащенного кокосового молока, по 1 ст. л. меда и сока лайма, 1/4 ч. л. экстракта миндаля и 1 ст. льда.
23. Ананасовый. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанного ананаса, 1/2 ст. зерненого творога, 1/4 ст. молока, 2 ч. л. меда, 1/4 ч. л. ванили, по щепотке мускатного ореха и соли и 2 ст. льда.
24. С арбузом. Заморозьте до затвердения 3 ст. нарезанного кубиками арбуза без семян. Смешайте в блендере с 1 ст. свежего нарезанного кубиками арбуза, соком 1 лайма, 1/4 ст. сахара и 1 ст. воды.
25. Кокосовый с ананасом. Заморозьте около 2 ст. кокосовой воды в 1 или 2 лотках для льда. Смешайте в блендере по 2 ст. нарезанного ананаса и полученных кубиков льда, 1,5 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. меда и 1/2 ст. кокосовой воды.
26. Яблочный с имбирем. Смешайте в блендере 1 нарезанное очищенное яблоко, кусочек очищенного имбиря размером 1,3 см., сок 2 лаймов, 1/4 ст. меда, 1 ст. воды и 2 ст. льда.
27. Ягодно-ванильный. Смешайте в блендере 300 гр. ежевики, 1/2 ст. малины, 1 ст. ванильного йогурта и 1 ст. л. меда. 28. «Кримсикл». Смешайте в блендере 3/4 ст. замороженного апельсинового или апельсиново-мандаринового концентрата, 1/2 ст. холодной воды, по 1 ст. ванильного мороженого и льда.
29. С манго и асаи. Смешайте в блендере замороженное пюре ягод асаи из 2 упаковок по 110 гр., 1 ст. нарезанного манго, 1/2 ст. сока апельсина и 2 ст. льда.
30. Тыквенный. Смешайте в блендере по 1/2 ст. тыквенного пюре и шелкового тофу, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. молока, 1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога, щепотку соли и 1 ст. льда.
31. Кофейный по-мексикански. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/2 ст. коровьего или миндального молока, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1/4 ч. л. молотой корицы, 1/8 ч. л. экстракта миндаля и 1,5 ст. льда.
32. Кофейный по-вьетнамски. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/4 ст. сгущенного молока с сахаром и 1,5 ст. льда. Украсьте стружкой шоколада и/или шоколадным сиропом.
33. С джемом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 замороженный банан, 1 ст. соевого молока, по 1/4 ст. однородной арахисовой пасты и зародышей пшеницы и 2 ст. л. клубничного или малинового джема без косточек.
34. С яблоком и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 очищенное нарезанное яблоко, 3 ст. л. однородной арахисовой пасты, 2 ст. л. семян льна, по 1,5 ст. соевого молока и льда и мед по вкусу.
35. Чернично-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. черники, по 3/4 ст. свекольного и гранатового сока, 1 ст. льда и мед по вкусу.
36. С огурцом и кале. Смешайте в блендере 1,25 ст. овощного сока, 1/2 очищенного огурца, 3 листа капусты кале и сок 1/2 лимона.
37. С ананасом и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанного ананаса и манго, 1 ст. кокосовой воды, немного молотого душистого перца и 1 ст. льда. Украсьте поджаренной кокосовой стружкой.
38. С бананом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. ванильного йогурта, 1/2 ст. однородной арахисовой пасты, 1/3 ст. молока, 2 ст. л. порошка солодового молока, 1/2 ч. л. какао-порошка, щепотку соли и 2 ст. льда.
39. Миндальный с чаем. Заварите 1,5 ст. очень крепкого зеленого чая; полностью остудите. Смешайте в блендере с 1/3 ст. миндаля, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.
40. Шоколадный с бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. шоколадного мороженого, 1/2 ст. молока, щепотку соли и 1/2 ст. льда.
41. Шоколадно-малиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. шоколадного мороженого и малины, 2 ст. л. сахара, по 3/4 ст. молока и льда.
42. С клубникой и кленовым сиропом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1,5 ст. молока, по 1/4 ст. кленового сиропа и зародышей пшеницы, немного молотой корицы и 1,5 ст. льда.
43. Шоколадный с печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного печенья с кусочками шоколада и 1/4 ст. шоколадных гранул. Украсьте печеньем.
44. С овсяным печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного овсяного печенья с щепоткой молотой корицы. Украсьте печеньем.
45. «Праздничный торт». Смешайте в блендере 1,5 ст. ванильного мороженого, 1 раскрошенный ванильный капкейк (без крема), 1 ст. молока и 1/4 ч. л. экстракта миндаля. Украсьте кондитерской посыпкой.
46. «Черно-белый». Смешайте в блендере по 3/4 ст. ванильного и шоколадного мороженого с 1 ст. молока и 3 шт. раскрошенного шоколадного сэндвич-печенья. Украсьте печеньем.
47. Лимонный с маком. Смешайте в блендере 2 ч. л. семян мака, цедру и сок 1/2 лимона, 1 ст. йогурта без добавок, 1/3 ст. сахара, по 1/2 ст. молока и льда.
48. С яблоком и шпинатом. Смешайте в блендере 2 ст. шпината, 1 нарезанное очищенное яблоко, 1/2 ст. шелкового тофу, по 1/4 ст. соевого молока и сока апельсина, по 1 ст. л. зародышей пшеницы, меда и лимонного сока и 1 ст. льда.
49. Овощной. Смешайте в блендере 1,25 ст. томатного сока, 1/4 ст. морковного сока, 1/2 очищенного огурца, 1/2 стебля сельдерея, по 1/4 ст. петрушки и шпината и 1/2 ст. льда.
50. С мятой и халапеньо. Смешайте в блендере 1/3 ст. свежей мяты, 1 перец халапеньо без семян, 2,5 ст. л. меда, щепотку соли, по 2 ст. льда и йогурта без добавок. Посыпьте жареными семенами кумина и кинзой.
Snickerdoodle Chickpea Smoothie — Hummusapien
Восхитительно сливочный смузи из нута, по вкусу напоминающий печенье со сникердудлем! Попробуйте этот полезный смузи из Snickerdoodle с нутом и высоким содержанием белка, чтобы получить сбалансированный завтрак или угощение после тренировки.
ЗДЕСЬ. Да, я сказал это.
Нут. В смузи. Не на стороне. Это было бы еще более странно.
Знаете ли вы, что Организация Объединенных Наций объявила 2016 год Международным годом зернобобовых? Целый ГОД посвящен скромной нуте и ее братьям и сестрам! Я даже не могу.
Сегодня я объединяюсь с US Pulses, это в основном мечта, потому что lezbehonest, я в основном на пульса. Не понимаю, что я имею в виду, когда говорю «пульс»? Бобовые — это крошечные, но могущественные суперпродукты, известные нам как сухой горох, нут, фасоль и чечевица. Я очень люблю их не только за их потрясающий вкус и текстуру, но и за то, что они полны растительного белка, клетчатки, железа, фолиевой кислоты и калия.
Хотите узнать больше? Конечно, у вас! «Пришло время взять на себя обязательство по измерению пульса, что означает обязательство есть каждую неделю порцию полезных для сердца зернобобовых.Зайдите на PulsePledge.com, чтобы оставить свой след!
Если вы часто читаете этот блог, а вы, несомненно, делаете, то знаете, что зернобобовые содержатся в 98,6% всего, что я делаю, кроме десерта. Но не волнуйтесь, здесь достаточно пряников из нута и печенья с черными цуккини. Их практически невозможно обнаружить, если смешать с печеньем, батончиками и т. Д. Универсальность в лучшем виде!
Но я не могу лгать. Я боялся положить свой драгоценный нут в сладкий коктейль.Будет ли это на вкус как хумус? Чувствую ли я необходимость добавить чеснок? О боже, нет.
Итак, я приготовил большой гудящий перезрелый замороженный банан, ложку арахисового масла, чайную ложку с горкой корицы, немного льна, четверть стакана нута и ВОЙЛА! Густой, сливочный, декадентский смузи, похожий на сникердудл, в котором никто и за пять миллиардов лет не догадался бы, родился нут.
Так зачем добавлять нут в свой смузи? Почему НЕ добавляет нут в свой смузи! Они очень питательны, низкокалорийны, почти безвкусны и добавляют великолепную текстуру вашей смеси.
Я вижу, что это становится актуальным. Ежедневная вещь. Очень-очень серьезное повседневное дело !!!
Глоток, мой смузи.
Печать
Описание
Восхитительно сливочный смузи из нута, по вкусу напоминающий сникердудл! Попробуйте этот полезный смузи из Snickerdoodle с нутом и высоким содержанием белка, чтобы получить сбалансированный завтрак или угощение после тренировки.
Масштаб 1x2x3x
Ингредиенты
1 стакан несладкого ванильного миндального молока
1 крупный перезрелый замороженный банан
1/4 стакана сливного и промытого нута
1 столовая ложка арахисового или миндального масла
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка молотого льняного семени (по желанию)
1 финик Medjool без косточек, для этра сладости (или 5 капель жидкой стевии, кленового сиропа и т. д.)
Поместите все ингредиенты в блендер (я использовал свой Nutribullet) до получения однородной кремообразной массы. Добавьте горсть шпината для дополнительного питания!
Питание
Размер порции: 1 смузи
Калорий: 356
Сахар: 28 г
Натрий: 392 мг
Жиры: 13 г
Насыщенные жиры: 2 г
Углеводы: 57 г
Клетчатка: 10 г
Белок: 9 г
Холестерин: 0 мг
Этот пост спонсируется US Pulses.Спасибо за поддержку брендов, благодаря которым появился Hummusapien!
.
Салатный смузи — The Cookful
Дом
Около
Контакт
Авторы
Полный ваших любимых тем о еде
Электронные книги
Темы
Закуски для фритюрницы
Цыпленок во фритюрнице
Овощи для фритюрницы
Авокадо
Печеный картофель
Василий
Соус барбекю
Бефстроганов
Брюссельская капуста
Цыпленок Буффало
Яблоки конфеты
Рис с цветной капустой
Шампанские коктейли
Чизкейк
Куриные обеды в мультиварке
Курица с пармезаном
Куриные бедра
Куриные крылышки
Классические запеканки
Яйца 101
Яйца Бенедикт
Фарро
Фика
Морозильная камера
Жареный цыпленок
Замороженные коктейли
Ганаш
Чеснок 101
Сыр на гриле
Кочан салата 101
Горячий шоколад
Говядина быстрого приготовления
Цыпленок быстрого приготовления
Это та еда?
Кале
Навыки ножа
Лимонад
Макароны с сыром
Маргаритас
Маринады
Фрикадельки
Мясной рулет
Рождественское печенье без выпечки
Паста в горшочке
Обеды в кладовой
Попкорн
Картофель
Тыквенный пирог
Тыквенные семечки
Заправки для салатов
Пирог овчарки
Соусы для медленного приготовления
Супы (быстрые)
Клубника
Фаршированный перец
Сладкий картофель
Tater Tots
Помидоры 101
Овощные гарниры
Вегетарианские бургеры
Видалия Лук
Указатель рецептов
Кочан салата 101
Подробнее Рецепт салата из кочана 101 »
Еще по этой теме:
Какие виды салата представляют собой головной салат? 10 восхитительно полезных рецептов из кочанного салата Обертки из креветочного салатаСок из салатаСмотреть все » Элли Доран
0 комментариев » ,
на головке, белые, на коже, фото, красные, почему, под головкой, маленькие, на стволе, как избавиться
Пупырышки на половом члене имеются у каждого мужчины – они являются сальными желёзами. В большинстве случаев их хорошо видно у основания органа.
У кого-то они выражены достаточно сильно, у других же еле различимы. Это зависит от индивидуальных особенностей строения кожного покрова.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Мой мир
В некоторых случаях эти образования могут значительно изменяться. Иногда же на коже или головке пениса появляются новые, но похожие образования.
Белые пупырышки на члене как вариант нормы
В кожном покрове человека имеются сальные желёзы. По окончании полового созревания подростка такие маленькие пупырышки на члене также заканчивают своё развитие в области пениса. При этом они становятся похожими на небольшие беловатые уплотнения, а иногда имеют желтоватый окрас.
Такие образовавшиеся белые пупырышки на половом члене называются гранулы Фордайса.
В диаметре они достигают несколько миллиметров и их наличие можно ощутить на ощупь. Для того чтобы их хорошо рассмотреть у основания пениса, нужно натянуть кожу на нём.
Белые пупырышки на члене (фото представлено ниже) зачастую хорошо видны не только на стволе, но и возле мошонки.
При этом стоит учитывать, что располагаются образования на фаллосе в толще кожного покрова, но в зависимости от индивидуальных особенностей могут находиться глубже или ближе к наружному слою. Наибольшее их количество располагается у основания пениса. Гранулы Фордайса у мальчиков отсутствуют. Некоторые молодые мужчины могут увидеть у себя на фаллосе только беловатые пятнышки. Но с возрастом они становятся более плотными и превращаются в пупырышки.
Ещё одним видом анатомических изменений, не наносящих вреда мужскому организму, являются перламутровые папулы.
Это конусообразные папулы, имеющие цвет кожи и размеры не более трёх миллиметров.
Обычное их место расположения – коронка головки пениса. В связи с этим их иногда называют перламутровым кольцом пениса. Это не заболевание и половым путём не передаётся.
Следует иметь в виду, что приложение интенсивного воздействия на гранулы или папулы приводит к точечному кровотечению или появлению небольшой гематомы.
Гранулы Фордайса являются естественными пупырышками, которые появляются на члене у мужчины. Но даже сальные желёзы в некоторых случаях могут вызвать беспокойство и вынудить отправиться к врачам. Перламутровые папулы в норме не приносят никакого беспокойства. Но если они начинают кровоточить или чесаться, выделять какую-то жидкость или жечь, то это ещё одна причина отправиться к докторам.
Однако иногда появляются и другие поводы обратиться к специалистам из-за вновь образовавшихся уплотнений. У мужчин могут проявиться пупырышки на головке полового члена и на его стволе, далее разберем их подробнее.
Рекомендуем посмотреть видео про белые пупырышки на члене.
к содержанию ↑
Причины появления пупырышек на головке члена
Увеличение размеров сальных желёз при воспалении или патологическом развитии перламутровых папул чаще всего происходит из-за отсутствия гигиенических мероприятий по уходу за половыми органами.
При этом происходит активизация бактерий, которые поражают как гранулы Фордайса, так и белые пупырышки на головке члена.
По сравнению с первыми двумя вариантами появления новообразований остальные случаи их возникновения не являются такими же безобидными для организма мужчины. При этом они могут не вызывать болевых ощущений. Но следует иметь в виду, что от этого они не становятся менее опасными для организма.
Появление пупырышек и разнообразных высыпаний на пенисе могут являться проявлением венерических или кожных болезней. Виновниками таких проявлений могут становиться и очень опасные заболевания, например, сифилис, СПИД или гепатиты.
Также одной из причин почему на члене пупырышки является снижение защитных свойств организма.
При слабом иммунитете появляется повышенная степень риска заболеть генитальным герпесом или рядом других болезней половой сферы.
Бывают пупырышки на члене следующих видов и мест дислокации:
под головкой;
на головке;
вокруг головки;
на коже ствола;
белые;
красные;
маленькие.
Более подробную информацию про пупырышки на пенисе, их виды и места появления смотрите в видео.
к содержанию ↑
Фото пупырышек на члене
Фото на стволе:
Фото на головке:
к содержанию ↑
Симптомы и диагностика
Как пупырышки, так и гранулы Фордайса, расположенные на пенисе, могут увеличиваться в размерах, изменять свои формы, а также вызывать болевые ощущения при прикосновении к ним. Такое проявление возникает при воспалении сальных желёз. Они могут становиться более твёрдыми на ощупь, напоминать по внешнему виду прыщи, на которых сверху образовался гнойничок.
Другими причинами появления пупырышек на мужском члене являются:
Контагиозный моллюск. Это папула (плотный узелок), имеющая розоватый или телесный цвет и округлую форму. При пальпации не вызывает болевых ощущений. Её размеры чаще всего могут быть от 2 до 10 миллиметров, но иногда достигают нескольких сантиметров. Если надавить на образование, из него выделяется творожная масса. Возможно проявление на стволе фаллоса, при этом рядом возникают сразу несколько таких волдырей. Передаётся при тесном контакте тел, в том числе во время секса. Болезнь получила такое название из-за того, что внутри папулы находятся тельца, похожие на раковину, в которую прячется моллюск. Такое проявление безопасно. Лечения не требует. Через несколько месяцев проходит самостоятельно.
Нейродермит. Возникновение заболевания связано с расстройствами нервной системы или генетическими факторами. При проявлении одной из форм такой болезни (гигантском нейродермите) на корне органа, на мошонке и в паховых складках образуются красные бугорки довольно крупного размера (до одного сантиметра), которые возвышаются над поверхностью кожи. Такие красные пупырышки на члене очень сильно и нестерпимо зудят. Зачастую в местах расчёсов остаются шрамы. Вероятно присоединение дополнительной инфекции из-за наличия ранок.
Генитальный герпес. Вирусная инфекция. Поражается слизистая половых органов. Передаётся через интимный контакт. На головке члена появляются пупырышки в виде пузырьков и язвочек. Часто они бывают довольно болезненными.
Папилломавирусная инфекция. Вирус передаётся во время секса. Чаще всего папилломы появляются на уздечке пениса и его головке, иногда обнаруживаются на мошонке. Первичная их форма проявления – гладкие пупырышки телесного цвета, не причиняющие боли. Затем они вырастают в остроконечные кондиломы. При ослабленном иммунитете возможен быстрый рост таких бородавок.
Чесотка. Заразное кожное заболевание, вызываемое микроскопическим клещом. На коже фаллоса или мошонке могут появиться сильно зудящие узелки.
Пупырышки на коже члена могут возникать и при других патологиях. Некоторые из них заразны и передаются только половым путём, другие же, как акрохордон (кожный нарост), являются безопасными. Существуют и хронические кожные заболевания, которые в редких случаях проявляются изолированно и на половых органах, например, красный плоский лишай.
к содержанию ↑
Пупырышки на пенисе: методы лечения
Рассмотрим варианты того что делать и как избавиться от пупырышек на члене. Терапия образований на пенисе зависит от заболевания, из-за которого они появились:
Процесс лечения воспалённых гранул Фордайса выполняется очень успешно в домашних условиях. Для этого не требуются дополнительные усилия. Необходимо несколько раз в день выполнять обмывания фаллоса тёплой водой с применением дегтярного, а лучше хозяйственного мыла. Дезинфекционную обработку пупырышек выполнять антисептиком, имеющимся в домашней аптечке – йод, зелёнка или перекись. Выдавливать пупырышки на пенисе не следует. При их самостоятельном прорыве выполнить дополнительную обработку. Также хорошее воздействие оказывает отвар из сбора трав (зверобой, корень аира и цветы ромашки), которым несколько раз в течение дня промываются гранулы. В качестве антисептика применяется эфирное масло чайного дерева, а также пихты. В случае возникновения жжения после обработки рекомендуется дополнительно тонким слоем наложить горчичное масло.
При лечении нейродермита необходимо уменьшить проявление невротических реакций. Применяются как психотропные и седативные лекарственные средства, так и антидепрессанты и транквилизаторы.
Герпес полностью неизлечим. Однако в борьбе с ним при очередном обострении хорошо помогает препарат Анцикловир.
Эффективным средством борьбы с чесоточным клещом является 5% Перметрин в виде лосьона, мази или геля. Средство втирается в кожный и волосяной покров всего тела, но не в головку пениса. После впитывания не смывается от 8 до 14 часов. Возможно повторение через 6 дней для получения лучшего результата.
к содержанию ↑
Профилактические меры
Выполнение гигиенических обмываний члена минимум один раз в день является элементарной необходимостью ведения здорового образа жизни.
Такое действие необходимо выполнять даже если нет возможности принять душ. После занятий сексом обмывание должно являться обязательной процедурой.
Проводя гигиеническое мероприятие, следует придерживаться следующих рекомендаций:
лобковые волосы, кожный покров внутренней части бёдер, мошонку и низ живота промывать с мылом;
кожу пениса и часть, закрывающую головку, обмывать особенно тщательно;
обнажить головку и обмыть проточной водой складки слизистой оболочки.
Частое использование мыла для выполнения гигиены головки может привести к излишней сухости слизистой оболочки.
к содержанию ↑
Заключение
Самостоятельно неопытному человеку определить какое заболевание вызвало появление пупырышек довольно сложно. Кроме того надо суметь отличить заразную болезнь от безобидного проявления. Из-за этого самостоятельно заниматься диагностикой, а тем более лечением не следует. Для этих задач существует специалист – дерматовенеролог. К нему и надо обращаться, если на члене образовались подозрительные по внешнему виду наросты.
белые мелкие прыщи на головке члена
озрастные изменения могут стать их причиной. Природа этого явления может быть физиологической — активные железы наружной секреции. В пубертатный период, когда активно идут процессы полового созревания юноши, появление таких белых пупырышек является нормой, физиологическим процессом. Маленькие белые прыщи на головке члена или на всем пенисе в период мужского пубертата не считаются патологическим процессом, если они не доставляют дискомфорта. Такие белые пупырышки на головке в этот период представляют собой сальные железы, которые активировались в результате полового созревания юноши.
Себорейные кисты. Иногда такие прыщики появляются у взрослых мужчин. Это происходит в результате деятельности мелких желез в коже, которые выделяют из организма кожное сало. Они бывают безвредными, не вызывающими дискомфорта и представляют собой косметический недостаток. Но в отдельных случаях во время сексуального контакта они прорываются и вызывают болевые ощущения. Их лечат у врача, как любые прыщи. Они не являются заразными и не передаются другим людям.
Несоблюдение интимной гигиены. Появляются белые прыщики вокруг головки. Они часто способны возникать на поверхности всего пениса. При отсутствии явлений, причиняющих дискомфорт, мужчина длительное время не обращает на них внимание. Но их нужно лечить, соблюдая элементарные правила интимной гигиены.
К возникновению белесых прыщиков на головке пениса может привести неправильное питание и нарушение обмена веществ. Но эти случаи встречаются нечасто. С помощью лечения и корректировки питания от этой патологии можно избавиться.
Аллергия на синтетическое нижнее белье, продукты питания, средства для личной гигиены. Аллергическая реакция на кожной поверхности пениса легко устраняется при обращении к медикам.
Патология инфекционного, вирусного либо воспалительного характера. При наличии в мужском организме определенной патологии могут появиться белые прыщики вокруг головки.
Пупырышки на крайней плоти: симптомы, причины, лечение
Появление любых наростов на половом члене у мужчин свидетельствует о развитии определённых патологических процессов. Это должно привлечь внимание мужчины, а также являться поводом для похода к специалисту. Рассмотрим, почему образуются пупырышки на крайней плоти и основные методы их лечения.
Симптомы высыпаний
Мелкие прыщики на головке и крайней плоти не всегда вызывают дискомфортные ощущения. Они могут менять свой цвет, форму и размер. Также отличается и их текстура: они могут быть как мягкими, так и твёрдыми. Прыщи на крайней плоти могут чесаться или болеть.
В медицинской практике различают такие виды новообразований на мужских гениталиях:
Гнойные высыпания. Они представляют собой мелкие белые прыщики на крайней плоти у мужчин, наполненные гнойной жидкостью. Чаще всего образуется такая сыпь в результате инфицирования такими бактериями, как стафилококки и стрептококки.
Папулы. Это новообразования вирусной природы. Представляют собой плоские белые пупырышки на крайней плоти у мужчин. Не вызывают зуда и других дискомфортных ощущений. Их поверхность глянцевая, не имеет кожного рисунка.
Крупные прыщи на крайней плоти и головке. Это кистозные новообразования, состоящие из жировых тканей.
Белые точки на головке и крайней плоти у мужчин возникают в результате закупорки сальных желёз. Спровоцировать их появление может нарушение гормонального фона, неправильное питание, несоблюдение правил личной гигиены. Белые точки на крайней плоти и головки у мужчин не представляют серьёзной опасности.
Что касается появления красных точек на крайней плоти у мужчин, то они могут свидетельствовать о развитии инфекционного заболевания, которое требует незамедлительного лечения. Чаще всего такие болезни передаются молодому человеку вследствие незащищенного полового акта с заражённой партнёршей.
Причины возникновения новообразований на гениталиях вирусного характера
Вирусные заболевания половых органов, которые вызывают появление прыщиков на крайней плоти у мужчин, проявляются в результате незащищенного полового контакта с заражённой партнёршей. Рассмотрим наиболее распространённые вирусы.
Вирус папилломы человека
Опасность инфицирования ВПЧ заключается в том, что полностью вылечить его не представляется возможным даже в условиях современной медицины. Заражение папилломавирусом вызывает образование папиллом или остроконечных кондилом на половом члене. Помимо их локализации на пенисе, наросты могут появляться и в области анального отверстия, мошонки.
Мужчина может не подозревать о заражении вирусом папилломы человека, поскольку новообразования проявляются только под воздействием неблагоприятных факторов или резкого ослабления иммунной системы.
Пупырышки на крайней плоти у мужчин в данном случае требуют незамедлительного удаления, если они меняют свой цвет, размер, плотность и прочее. Единственным методом лечения ВПЧ является удаление новообразований с последующим использованием противовирусных и иммуномоделирующих препаратов.
Герпес
Генитальный герпес также является достаточно распространённым заболеванием. В результате инфицирования у мужчины появляются маленькие прыщики на крайней плоти.
В большинстве случаев молодой человек может даже не догадываться об инфицировании. Но под воздействием неблагоприятных факторов образуются мелкие пупырышки. Их появление могут спровоцировать такие предпосылки:
стремительное ослабление иммунной системы на фоне перенесённых инфекционных болезней;
беспорядочные сексуальные связи;
другие болезни половой системы инфекционного характера;
неправильное питание;
плохая экологическая обстановка в регионе проживания.
Основными признаками генитального герпеса являются:
возникновение прыщиков не только на крайней плоти, но и на других участках пениса;
пупырышки с течением времени преобразуются в небольшие язвочки;
через пару дней язва высыхает и затягивается.
Если не предоставит мужчине с генитальным герпесом требуемого лечения, это может привести к распространению вируса по органам мочеполовой системы. В результате этого развивается простатит, уретрит, патологии мочевого пузыря.
Другие причины появления новообразований
Белые и красные прыщики на головке и крайней плоти могут образовываться по разнообразным причинам. Наиболее вероятными предпосылками являются:
Заражение венерическими заболеваниями. Основная масса болезней такого характера вызывает образование прыщей на головке и крайней плоти у мужчин, которые зудят.
Заболевания верхних дыхательных путей инфекционного характера. ОРВИ, грипп и другие простудные болезни могут стать причиной появления пупырышков на крайней плоти и головке. Но правильно диагностировать возникновение таких высыпаний крайне сложно.
Травмирование полового члена. Незначительные порезы, царапины и другие повреждения могут привести к попаданию в них болезнетворных микроорганизмов, что впоследствии вызывает сыпь на пенисе.
Ношение некачественного белья. Синтетическая ткань способствует появлению аллергических реакций в виде красных прыщиков на головке и крайней плоти. Особенно это касается ношения такого белья в тёплое время года, когда половой член потеет. А также необходимо позаботиться о выборе трусов по размеру. Тесные изделия сдавливают пенис, подвергают его трению.
Бритье интимной зоны. Частое удаление волос таким способом приводит к тому, что они начинают вростать в кожу. Вросший волос закупоривает сальные железы, что приводит к появлению белых прыщиков.
Воспалительные процессы в области гениталий зачастую сопровождаются высыпаниями на половом члене. В таких случаях необходимо начинать соответствующее лечение, в зависимости от причины появления этого кожного дефекта. Как выглядят прыщики на крайней плоти у мужчин можно увидеть на фото.
Опасные симптомы высыпаний
Не всегда прыщики на головке и крайней плоти у мужчин носят патологический характер. Особого внимания требуют красные точки и пупырышки. А также об инфекционных и венерических заболеваний, которые требуют незамедлительного лечения, свидетельствуют такие симптомы:
воспалительные процессы в области уретры;
резкая боль, жжение в процессе мочеиспускания;
болезненные ощущения в районе паха;
увеличение лимфатических узлов в области гениталий;
повышение температуры тела;
чрезмерное количество выделений из крайней плоти нехарактерного цвета и текстуры;
высыпания распространяются по всей поверхности полового органа;
пупырышки меняют свой цвет, наполняются гноем с кровяными сгустками;
воспалительные процессы вызывают сильное покраснение кожных покровов, отёчность, зуд, жжение;
появление язв на половом члене или белого налёта.
Если высыпания не исчезают или не уменьшаются на протяжении 1 недели, это свидетельствует о развитии инфекционного заболевания. В такой ситуации необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту за помощью. Он подберёт максимально эффективное лечение в индивидуальном порядке на основе результатов анализов.
Лечение пупырышков на половом члене
Рассмотрим, как лечить прыщи на крайней плоти у мужчин. Единой универсальной терапии в данном случае не существует. Она назначается только после установления точной причины возникновения высыпаний на плоти и головке пениса.
Для устранения прыщей и других новообразований, которые появились вследствие вирусных инфекций, требуется использование противовирусных препаратов. Особое внимание необходимо уделить укреплению иммунной системы. Это поможет подавить активность вируса, тем самым предотвратить повторное появление новообразований.
В некоторых случаях пупырышки требуют удаления хирургическим путём. Особенно это касается новообразований, которые появились в результате активизации вируса папилломы человека.
В период лечения высыпаний на половых органах необходимо придерживаться таких правил:
избегать сексуальных контактов;
правильно питаться;
уделять достаточное количество времени отдыху;
вести активный образ жизни.
Эти правила способствуют укреплению иммунной системы, что препятствует активизации вируса. Если у заражённого мужчины постоянная сексуальная партнёрша, она также должна пройти курс лечения.
Прыщики, вызванные аллергией, лечатся при помощи использования антигистаминных препаратов.
Если говорить о пупырышках, которые появились в результате заражения лобковыми вшами, то избавиться от них можно, используя противовоспалительные мази.
Профилактика высыпаний
Образования пупырышков на крайней плоти и головке полового члена у мужчин можно предотвратить, соблюдая профилактические меры. Суть их заключается в проведении таких мероприятий:
Соблюдение правил личной гигиены. Необходимо ежедневно промывать головку полового члена под проточной водой, устраняя скопившиеся выделения под крайней плотью. И также очень важно подобрать соответствующие косметические средства по уходу за половым членом, которые не будут вызывать аллергические реакции.
Подбирать только качественное нижнее белье для ношения. Оно должно быть изготовлено из натуральных материалов. Также выбирать необходимо трусы по размеру. Они не должны давить на пенис или натирать. По этой же причине лучше отказаться от обтягивающих трусов.
Следить за температурой полового члена. Её повышение может вызвать не только высыпания, но и другие нарушения. Если повышается температура в области яичек, качество семенной жидкости ухудшается, её количество уменьшается. Зачать ребёнка в таком состоянии крайне сложно.
Избегать случайных сексуальных связей. Особенно это касается мужчин, которые привыкли вести беспорядочную половую жизнь. Если всё-таки намечается сексуальный контакт с малознакомой партнёршей, в обязательном порядке требуется воспользоваться презервативом. Это касается не только вагинального, но и орального, а также анального секса.
Правильно питаться. Сбалансированный рацион помогает укрепить иммунную систему, а также он предотвращает нарушение функционирования жизненно важных органов, что благотворно воздействует на состояние кожных покровов не только на половом члене, но и по всему телу.
Своевременно лечить заболевания, вызванные болезнетворными микроорганизмами. В данном случае, это касается инфекционных болезней верхних дыхательных путей. Многие мужчины даже не подозревают о том, что такие заболевания могут вызвать появление пупырышков внутри крайней плоти.
Уделять внимание заболеваниям хронического характера в периоды обострений. Многие патологии подвергают головку полового члена различным высыпаниям.
Не выдавливать уже появившиеся прыщи. В результате такого воздействия на новообразование мужчина может занести инфекцию, что в значительной степени ухудшит состояние.
Повышать иммунитет. Каждому мужчине требуется регулярно принимать комплексные поливитамины. Это поможет поддерживать иммунную систему в нормальном состоянии. Это очень важно не только при профилактике появления пупырышков на члене, но и для предупреждения других заболеваний. Крепкая иммунная система препятствует активному развитию попавших в организм патогенных микроорганизмов.
Заключение
Соблюдая вышеуказанные правила, мужчина может предотвратить появление прыщей и других новообразований на крайней плоти и головке пениса.
Но следует не забывать, что венерические заболевания, которые сопровождаются красными прыщами на половом органе, требуют незамедлительного лечения. После прохождения курса терапии в данном случае, красные множественные высыпания постепенно исчезнут.
Что касается вирусных инфекций, то их подавление требует использования противовирусных и иммуномоделирующих препаратов.
Спектр применения одуванчика разнообразен, т.к. одуванчик обладает многими полезными свойствами. Экспериментально подтверждены противотуберкулезные, антивирусные, антигельминтные, антиканцерогенные и антидиабетические свойства одуванчика. Кроме того, одуванчик находит применение, как желчегонное, жаропонижающее, слабительное, отхаркивающее, успокаивающие и спазмолитическое средство. Доказано, что одуванчик хорошо удаляет яды и токсины из организма, особенно те, которые накапливаются в организме в результате злоупотребления химическими лекарственными препаратами.
Горечи, содержащиеся в одуванчике, улучшают пищеварение, регулируют аппетит и общий обмен веществ, ускоряют расщепление жиров в организме и способствуют похудению.Одуванчик благоприятно воздействует на соединительную ткань, после курсовых лечений одуванчиком таких заболеваний, как подагра и ревматизм, происходит значительное улучшение состояния больного.Этот солнечный цветок действует как легкий тоник и стимулятор, поэтому одуванчик применяется при упадке сил, синдроме хронической усталости, переутомлении и нервном перенапряжении.
Одуванчик входит в состав многих народных рецептов. Из одуванчика готовят чай, кофе, настои, настойки, мед, варенье, вино. Лечение одуванчиком будет не только эффективным, но и вкусным, если использовать его в приготовлении различных блюд.Широко применяется в домашней косметике.
ЛЕЧЕНИЕ ЦВЕТКАМИ ОДУВАНЧИКА
Солнечный эликсир долголетия и для детей
Это мой самый любимый способ заготовки цветов одуванчика.В нем витаминов больше всего.Рано утром нужно сорвать распустившиеся соцветия одуванчика и сразу положить в трехлитровую банку. Слой соцветий чередовать со слоем сахарного песка. Когда банка будет заполнена до половины, осторожно утрамбовать,можно деревянным пестиком.Держать на солнце,пока весь сахар не растает и превратиться в эликсир — вытяжка бурого цвета, немного горьковатая, но приятная на вкус. Принимать по 1 чайной ложке, добавляя в чай или другие напитки,но лучше всего до еды.
Если вы будете готовить целебный мед для детей,то зеленые корешки лучше отрезать,они не будут горчить и он будет приятным на вкус.Таким же способом советую варить мед и желе,они будут светлые на цвет,прозрачные и вкусные.
Всем у кого часто появляется герпес на губах или около носа, надо 1 раз в неделю в течение всего периода цветения одуванчика съедать по 7-10 золотистых головок соцветий, предварительно очистив их от зелени. На вкус они сладковатые, с медовым запахом. После такого лечения о противных высыпаниях вы забудете.
Для очистки печени: 200 штук цветов одуванчика промойте, залейте литром воды и варите на медленном огне 25 минут. Остудить, процедить, отжать цветы. Добавить 1 кг сахара и варить на медленном огне, пока не загустеет. Принимать 2 раза в день утром и вечером, добавляя по 1 ч.л. в стакан воды. Если печень сильно загрязнена, могут возникнуть боли в желчном пузыре.
Ревматизм. Желтые цветки одуванчика размельчите, добавьте такое же количество сахара, перемешайте. Поставьте в холодильник на полторы недели. Процедите образовавшуюся жидкость. Принимайте настой по столовой ложке за час до еды один раз в день.
ЛЕЧЕНИЕ СОКОМ ОДУВАНЧИКА
Очень высоко ценится сок из одуванчиков, который оказывает отличное укрепляющее и тонизирующее воздействие на организм человека. Чем полезен сок из одуванчика? Укрепляет организм, снимает воспаление в желудке, при хронических запорах действует, как легкое слабительное, для печени и желчного пузыря, как желчегонное средство. У кормящих матерей способствует увеличению образования молока. Так же сок обладает жаропонижающим и потогонным действием.
Ранней весной очень полезен сок из листьев одуванчика. Листья одуванчика хорошо промыть, выдержать в концентрированном растворе соли 20-30 минут, снова промыть в холодной воде, ошпарить обязательно кипятком, пропустить через мясорубку, отжать через плотную ткань, разбавить водой 1:1 и прокипятить 2-3 минуты. Принимать по четверти стакана за 20 минут до еды 2 раза в день.
При заболеваниях позвоночника и костей, а также для укрепления и улучшения общего состояния зубов рекомендуют употреблять смесь, приготовленную из соков одуванчика, моркови и листьев репы. Также одуванчиковый сок можно смешивать с любыми дикорастущими лекарственными растениями. Для того, чтобы насытить организм всеми необходимыми для здоровья веществами, достаточно ежедневно употреблять по две или три ложки такого средства перед принятием пищи.
Используют листья и корень одуванчика при хроническом заболевании печени, как средство, уменьшающее количество холестерина в крови. Рекомендуют следующую микстуру: сок свежих корней одуванчика — 100 г, спирт 90° — 15 г, глицерин — 15 г, вода — 17 мл. Процедить и принимать по 1-2 столовые ложки в день. Рекомендуется принимать по 50-100 г сока растения в день, так как он обладает кровоочистительным свойством, может применяться как тонизирующее, мочегонное средство, при слабости желудка, желтухе, при кожных заболеваниях и при подагре. Считается, что одуванчик уменьшает прилив крови к печени и растворяет желчные камни.
При переохлаждении и начинающемся гриппе отжать сок из всего растения одуванчика, законсервировать спиртом 1:1 или настоять все растение на спирте 21 день в темном месте. Процедить, отжать, принимать по 30—50 г 1—2 раза в день.
Свежесорванный лист одуванчика измельчить и растереть до влажности и привязать к месту укуса. Сменить через два-три часа. Небольшие молодые бородавки можно свести соком одуванчика.
ЛЕЧЕНИЕ КОРНЯМИ ОДУВАНЧИКА
Из корней одуванчика можно приготовить полезный настой, который является эффективным кровоочистительным, тонизирующим и потогонным средством. Поскольку корни этого растения обладают выраженным сахаропонижающим свойством, их рекомендуют употреблять людям, которые страдают диабетом, а также тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Кроме того, корни одуванчика используются для приготовления порошка, который способен излечивать ожоги, пролежни, раны и язвы, а также восстановить процесс обмена веществ в организме.Отвар корня одуванчика применяется: для улучшения аппетита, при бессоннице, гастритах с пониженной кислотностью, при желтухе, как средство, усиливающее деятельность поджелудочной железы.Одуванчик обладает желчегонным свойством.
5 ст. ложек без верха грубо истолченных корней одуванчика залить 1 л крутого кипятка и кипятить под крышкой 20 мин, охладить и процедить. Принимать 3 раза по 1/2 стакана за 1 час до еды в теплом виде.
При отсутствии аппетита: 2 ч. ложки измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.
При малокровии, авитаминозе: 1 ч. ложку корней и листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1—2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 20 мин до еды. Или сок из листьев одуванчика принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день до еды.
При различных болезнях крови и как средство, улучшающее обмен веществ: 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1—2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 30 мин до еды.
В качестве слабительного: сухие корни измельчить в кофемолке для получения порошка. Принимать порошок по 1/2 ч. ложки 3 раза в день.
При кожных заболеваниях, фурункулах, угрях хорошо приготовить настой из корня одуванчика. Для этого 1 столовую ложку порезанных, измельченных корней залить стаканом горячей воды, на медленном огне прокипятить 15 минут, охладить и процедить. Принимать по трети стакана в теплом виде за 15 минут до еды 3 раз в день.
Лечение одуванчиком геморроя 2 ч. ложки измельченного корня одуванчика залить стаканом холодной воды, настаивать 8 часов, пить по 1/4 стакана 4 раза в в день. Это средство лечит геморрой.
Лечение одуванчиком гепатита 1 ч. ложку толченого корня одуванчика залить 1 стаканом холодной воды. Поставить на маленький огонь и парить целый час. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды для лечения гепатита.
Лечение одуванчиком желтухи 1 ч. ложку измельченного сырья залить 1 стаканом воды, кипятить 20 мин., процедить. Пить по 50 мл три-четыре раза в день. Это желчегонное средство применять при лечении желтухи.
Лечение одуванчиком атеросклероза Сухой порошок измельченных сухих кореньев одуванчиков употребляют при жесточайшем атеросклерозе с потерей памяти для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 5 г порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение.
Лечение одуванчиком артрита Залить 6 г сухих корней одуванчика стаканом воды, кипятить 10 мин., настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды для лечения артрита.
Лечение одуванчиком лямблий 1 ст. ложку измельченного корня одуванчика залить 1 стаканом кипятка, нагревать в эмалированной посуде на водяной бане при частом помешивании 15 мин., охлаждать 45 мин. при комнатной температуре, процедить, оставшееся сырье отжать. Объем полученного отвара довести до 200 мл кипяченой водой. Приготовленный настой хранить в холодильнике не более 2 суток. Принимать в теплом виде по 1/3 ст 3-4 раза в день за 15 мин. до еды. Лямблии хорошо лечатся этим средством.
Лечение одуванчиком метеоризма 2 ч. ложки измельченного корня одуванчика залить 1 стаканом кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой для лечения метеоризма.
Одуванчик лечит цирроз печени 1) заваривать 1 ч. ложку сухого корня одуванчика на 1,5 стакана воды, кипятить 5 минут и пить как чай. 2) слой цветков одуванчика засыпать слоем сахарного песка, поставить на 1-2 недели под пресс. Употреблять вместо варенья.
Лечение одуванчиком опухоли в груди Народный рецепт для избавления от опухоли в груди: растереть свежие коренья одуванчика и прикладывать к больной груди. Такое народное средство рассасывают опухоли женской груди и затвердения под мышками и в паху, как у женщин, так и у мужчин.
Лечение одуванчиком гастрита с пониженной кислотностью Гастрит с пониженной кислотностью лечится соком из листьев одуванчика. Рецепт такой — промыть листья одуванчика, вымочить 20-30 мин. в крепко соленой воде, затем промыть в холодной воде, ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку и отжать через плотную ткань. Разбавить сок водой 1:1 и кипятить 2-3 мин. Принимать по 1/4 стакана 2 раза в день за 20 мин. до еды.
Одуванчик увеличит лактацию Водный настой корней и листьев одуванчика усиливает выделение молока у кормящих женщин. Заваривать 1 ч. ложку корней и листьев одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать 15 мин. и пить вместо чая.
Лечение одуванчиком мозоли Мозоль можно удалить с помощью одуванчика, для этого смазывайте мозоль свежим соком одуванчика.
Аллергия
Корень одуванчика и корень лопуха измельчить в ступке и смешать. Взять 2 столовых ложки смеси, залить 3 стаканам воды и настаивать ночь. Утром кипятить в течение 10 минут, затем столько же настаивать. Пить по полстакана до еды и на ночь (5 раз в день).
Масло из одуванчиков от запора Это народное средство из одуванчика готовится так — нужно собрать в солнечный день золотые чашечки одуванчиков с полными молочными стебельками, растереть и заполнить ими до половины стеклянную банку. Затем залить любым нерафинированным растительным маслом. Завязав горлышко марлей, выставить сосуд на солнце. Три недели — и масло готово. При плохом пищеварении и запорах в кишечнике принимать его по 1 ст. ложке перед каждою едою.
Масло из одуванчика от ожога Еще один народный рецепт приготовления масла из одуванчика — в стеклянную банку положить любое количество цветов одуванчика и залить подсолнечным маслом, чтобы оно покрывало цветы. Поставить банку в кастрюлю с водой, постелив на дно тряпочку, и кипятить 40 мин. Когда остынет, через капроновый чулок отжать полученное масло, применять для лечения ожога.
Настойка одуванчика лечит паполломы и прыщей Настойка одуванчика применяется в народной медицине для лечения папиллом и прыщей. Банка или другая емкость максимально плотно набивается желтыми цветками одуванчиков и заливается тройным одеколоном. Настоять 2 недели в темном месте, настойкой смазывать папилломы до их полного исчезновения.
Настойка одуванчика от радикулита Настойка одуванчика лечит многие заболевания, в том числе радикулит. Весной собрать цветы одуванчика, мелко нарезать и заполнить доверху посуду (лучше, если это будет банка из темного стекла 0,7 л). Залить двумя бутылочками тройного одеколона (или спиртом, или водкой) и поставить настаиваться две недели в темное место, но не в холодильник. Процедуры делать на ночь, растирая больные места получившейся кашицей. Потом хорошо укутать теплой шалью или шарфом. Достаточно 2-3 процедур для облегчения состояния при радикулите. Одновременно с растирками можно 2 раза в день пить по чашке чая из одуванчика или принимать по 1 ст. ложке одуванчикового сока.
Настойка на водке для суставов
При болях в суставах: соцветия цветущих одуванчиков измельчить и сложить в банку, залить водкой 1:1, настоять 12 дней в темном месте, периодически встряхивая. Процедить, отжать. Настойкой смазывать суставы 5 минут, затем растереть до появления жжения, обернуть льняным материалом и утеплить на ночь.
Зрение
Одуванчик (корень) — 3 части, лук репчатый — 2 части, мед — 4 части. Смешивают 3 гсока одуванчика, 2 г сока лука и 4 г свежего меда, настаивают 3 ч в темном месте. Мазь закладывают за веко 2 раза в день при ослаблении зрения, для предупреждения развития катаракты.
Сбор для лечения диабета
При диабете: смешать одуванчик (листья), цикорий (листья), крапиву, галегу (трава) и орех грецкий (листья) в равных количествах. 1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами воды, кипятить 2—3 минуты, настоять 5—10 мин, процедить. Принимать по 3 ст. ложки 3 раза в день за 15—20 мин до еды.
Лечение одуванчиком при анемии.
Смешать по 3 столовые ложки цветков одуванчика цикория и травы медуницы. Добавить 2 столовые ложки крапивы 1 столовую ложку полыни. 6 столовых ложек сбора залить 1 литром кипятка. Пить по 50 мл 6 раз в день.
Лечение одуванчиком при бессоннице у детей
Смешать по 2 части мяты перечной и ветреницы, по 1 части мелиссы и корней одуванчика. 1 чайную ложку сбора залить 1 литром кипятка. Детям давать пить по половине стакана в день перед сном. Если нет аллергии, можно добавить мед.
Лечение одуванчиком при запорах, вздутии живота, гипертонической болезни. 10 граммов цветков одуванчика залить стаканом воды и кипятить на маленьком огне 15 минут. Настоять полчаса. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Лечение одуванчиком для улучшения обмена веществ
1 столовую ложку измельченных листьев одуванчика залить 1 стаканом кипятка, настоять час. Пить 2 недели по трети стакана 3 раза в день до еды. Или есть еще такой рецепт: 1 столовую ложку измельченных коней одуванчика залить 1 стаканом водки, настоять 2 недели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день.
Лечение одуванчиком при атеросклерозе
Сухие корни одуванчика перемолоть на мясорубке, принимать по 1 столовой ложке 3 раз в день. Конечно, горьковато.Поэтому их лучше не разжевывать, а просто подержать во рту, пусть слюна все обволочет и проглотить. Лучше принимать их с медом или каким-нибудь сладким сиропом.
Лечение одуванчиком при запорах, как желчегонное средство
заварить, как чай. 1 столовую ложку порезанных, измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут, процедить и охладить. Принимать по четверти стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Теперь рецепты моего деда знаете и вы . Эта чудесная травка,подаренная нам природой,вас избавит от многих заболеваний .Сушите её обязательно ,употребляйте мед ,пейте чай,ешьте салаты и просите у неё излечения от всех своих болезней существующих и не прибавления новых.Прекрасного вам исцеления и здоровья!
из сети
Корень одуванчика: лечебные свойства и противопоказания
Корень одуванчика представляет собой часть многолетнего растения, которое неприхотливо в росте, имеет широкий ареал распространения. Эта неприметная трава наделена сильными лечебными качествами. Именно в корневой части культуры сосредоточены все целебные вещества. Об этом говорится еще в папирусах Древнего Египта, а такое сырье применялось Авиценной и Гиппократом. За счет высокой концентрации биологически активных компонентов корень одуванчика в настоящее время находит применение в кулинарной сфере, косметологии, а также в народной медицине.
Химический состав
В корне такого цветка содержатся водорастворимые витамины, а именно – третинол, аскорбиновая кислота, токоферол, тиамин, рибофлавин, ниацин. Из минеральных веществ здесь обнаружен магний, железо, калий, медь, селен, цинк, фосфор. Кроме того, в составе корневой части растения имеются органические кислоты, белки растительного происхождения, полисахариды, жирные масла.
В составе корня одуванчика можно выделить такое вещество, как инулин. Данное химическое соединение положительно воздействует на иммунную систему, укрепляя ее, способствует нормализации уровня глюкозы в крови.
Холин – это компонент, который благотворительно воздействует на снижение холестерина в крови. Дополнительно такой компонент выступает в качестве профилактического средства для очистки печени.
Тритерпеновые кислоты в составе растения наделены антимикробными и противовоспалительными свойствами, что помогает справляться с различными заболеваниями.
Из горечей можно выделить гликозид тараксацин. Он обеспечивает выработку желудочного сока, а также отвечает за своевременное отхождение желчи.
В корнях одуванчика обнаружены жирные кислоты, которые уменьшают показатели холестерина в крови человека, что приводит к нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы.
В корне данной травы имеется такое вещество, как стерин. Задача его заключается в выведении желчи и лишней жидкости из человеческого организма. Это снижает вероятность развития инсульта и инфаркта.
Каротиноиды в составе травы способны улучшать зрение и восстанавливать обменные процессы, за счет чего нормализуется вес.
Помимо этого, в корешках одуванчика выделяется еще множество минеральных веществ, витаминов, углеводов, смол органического происхождения и дубильных соединений.
Несмотря на большой перечень химических соединений, которые оказывают благотворное воздействие на деятельность внутренних органов и систем, эти вещества также могут привести к аллергической реакции. Именно поэтому применение одуванчикового корня в лечебных целях должно осуществляться только после консультации со специалистом. Это касается людей, у которых имеется аллергическая предрасположенность.
Сбор и хранение
Несколько веков назад деревенские женщины всегда заготавливали корень данного растения. Считалось, что такое сырье должно быть у каждой хорошей хозяйки. Это связано с тем, что корневая часть такой травы способна была заменить большую часть лекарственных средств, так как одуванчик благотворно воздействовал на ряд органов и систем человека.
Собирать такое сырье необходимо ранней весной, когда трава еще не пустила ценный сок вверх, или осенью, когда листва растений уже увядает. Лучшим периодом для сбора корней считается осень, так как за лето корневая часть одуванчика наливается и накапливает в себе большое количество полезных веществ. Летом собирать такое сырье не следует по причине того, что вся сила травы в этот период сосредоточена в листьях и цветках.
Для сбора корней потребуется лопата. При этом необходимо выкапывать большие и спелые растения, так как корни у них крупнее. После выкапывания их следует очистить от стеблей и листьев. Корень обязательно тщательно промыть, и чем раньше это будет сделано, тем лучше. Если есть возможность, корень необходимо сразу промыть в реке или другом водоеме, опустив корзину с корешками и пару раз набрав в нее воды. После этого корни следует слегка просушить на протяжении нескольких часов, чтобы из места среза перестала выделяться белая жидкость. Только после такой процедуры корни одуванчика можно отправить на основную сушку.
Сушить такое ценное сырье нужно в хорошо проветриваемом помещении, в тени. Для этого прекрасно подходит чердак. Сушка растительного сырья под солнечными лучами недопустима, иначе компонент в виде гликозида начинает разрушаться под воздействием ультрафиолета. Для ускоренной сушки можно использовать духовку. Еще рекомендуют сначала пропустить корни через мясорубку и только после этого высушить мякоть при регулярном перемешивании. Это обеспечит более быструю сушку, но следует помнить, что хранится такое сырье намного меньше. Тщательно просушенные корни довольно плотные, ломаются с треском. Снаружи они более темного цвета, а на разломе наблюдается светлая окраска.
Хранится высушенный корень одуванчика в деревянной или картонной коробке либо в холщовом мешочке. При этом обязательно в таре должна присутствовать вата, смоченная в хлорофиллипте. Это необходимо для того, чтобы защитить продукт от заражения вредителями и грызунами.
Лечебные свойства корня одуванчика
Как уже говорилось, в составе корня одуванчика содержится множество полезных компонентов, благодаря которым на организм оказывается большое положительное воздействие.
В первую очередь, следует отметить благотворное влияние растения на сосуды и кровь. Отвар на основе такого сырья позволяет улучшить состояние кровеносных сосудов, сделать их более эластичными, очистить от холестериновых отложений. Кроме того, одуванчик способен очищать и разжижать кровь, снижая вероятность возникновения тромбов. Это обеспечивается высокой концентрацией кальция и калия, которые требуются для нормальной работы сердца.
Корень одуванчика используется в качестве одного из лучших способов для очищения печени и желчного пузыря. Продукт позволяет выводить из органа мелкие камни и желчь. Однако в таком случае необходимо лечиться одуванчиком только после консультации с доктором. Ведь если желчные протоки закупорены, такой целебный отвар может только навредить. Кроме того, целебное средство поможет очистить печень при длительном медикаментозном лечении, а также после алкогольного отравления и интоксикации токсическими веществами.
В составе корневой части травы имеются вещества, которые обеспечивают выделение желудочного сока, улучшают аппетит. Такое свойство растения ценится при гастрите, который протекает с пониженной выработкой желудочного сока. Если регулярно употреблять отвар корня одуванчика, восстанавливается пищеварение, лучше усваивается пища.
Как отмечалось, в составе травы обнаружен инулин, необходимый для деятельности эндокринной системы человека. Особенно это ценится диабетиками. При регулярном употреблении травяного отвара восстанавливается обмен веществ, уходит лишний вес, стабилизируется метаболизм. Отвар корней одуванчика обладает послабляющим действием. Такой состав поможет очистить кишечник, если стакан напитка будет выпит маленькими глотками на пустой желудок. Кроме того, горечи в составе одуванчика ядовиты для паразитов. Если в течение недели принимать отвар корней, гельминты погибнут и выйдут из кишечника естественным способом.
Отвары и настои на основе корня одуванчика применяются при борьбе с простудными заболеваниями. Такие препараты оказывают сильное противовоспалительное действие, повышают иммунитет, подавляют развитие бактерий в человеческом организме. Более того, такой травяной отвар используется в качестве жаропонижающего средства при повышенной температуре, причина которой состоит в ОРВИ. Такую жидкость можно использовать и при кашле, так как она наделена отхаркивающим свойством.
Очень полезным считается корень одуванчика для функционирования мочевыделительной системы, в особенности женской. Такие препараты являются отличным способом лечения и профилактики цистита. Регулярное потребление отваров из корня помогает избавиться от отеков, то есть вывести излишки жидкости из организма.
Полезны такие составы и при наружном применении. На основе отваров и настоев можно делать ванночки при подагре, артрозе. Поскольку корень одуванчика обладает противовоспалительным действием, снадобья на ее основе можно использовать при фурункулезе, аллергии, экземе. Кроме того, такие средства эффективны при ожогах и ссадинах. Можно использовать такой отвар в борьбе с пролежнями. Составляющие данного растения способны усилить кровообращение, а также активизировать процессы обновления клеток кожных покровов.
Эффективен продукт при различных косметических дефектах. Так, при помощи отваров можно избавиться от пигментных пятен, веснушек и нежелательного загара. Одуванчик применяется при проблемном типе кожи. Благодаря противовоспалительным свойствам травы можно избавиться от прыщей и комедонов.
Для женщин
Снадобья из одуванчика рекомендуется применять женщинам при новообразованиях в молочных железах, недугах мочеполовой системы, цистите. Применение такого препарата показано при функциональной кисте яичников, анемии, сбоях гормонального фона, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сильных менструальных болях.
Можно использовать корень одуванчика в климактерический период, когда наблюдается нарушение баланса между такими гормонами, как эстроген и прогестерон. Такой дисбаланс может привести к развитию полипов, миомы, эндометриоза. В этом случае рекомендуется пить отвары из корня одуванчика на протяжении нескольких месяцев. При этом дневная норма составляет один стакан напитка.
Можно также собрать корни растения, измельчить их до кашицеобразного состояния и приложить к новообразованиям на груди женщины, чтобы опухоли рассосались. Вылечить воспаленные геморроидальные узлы, а также остановить маточное кровотечение можно с помощью такой же кашицы. Однако в таком случае ее необходимо завернуть в марлю и использовать в качестве тампонов.
Для мужчин
Корнеплод с давних пор используется представителями сильного пола для повышения потенции. Специалисты считают, что такое благотворное воздействие продукта на сохранение мужского здоровья связано, прежде всего, с высокой концентрацией витаминов в корневой части растения. Витамины С и А способны нормализовать работу мышц, снизить утомляемость и устранить общую слабость. Токоферол в составе травы стимулирует работу половых желез. Корни одуванчика отличаются высоким содержанием минеральных веществ, более того, они делают сперматозоиды жизнеспособными. Отмечается также благотворное воздействие состава одуванчика на деятельность нервной системы мужчин.
Богатый витаминами продукт помогает нормализовать уровень холестерина в крови, предупреждая набор лишнего веса. Химические компоненты в составе корнеплода уменьшают синтез эстрогена, то есть женского гормона. Это позволяет повысить половое влечение к противоположному полу.
Наряду с различными целебными отварами и настоями допускается также использование свежих или высушенных корешков. Их можно вводить в привычный рацион в качестве одного из составляющих салатов и других напитков.
При беременности
Несмотря на множество положительных свойств, врачи все же рекомендуют ограничить применение такого продукта во время вынашивания плода. Это обусловлено тем, что корни травы содержат фитогормоны, то есть компоненты, усиливающие аппетит, а также вещества, обладающие слабительным эффектом. Все это способно ухудшить состояние беременной женщины, особенно при наличии токсикоза.
Видео: какие травы губят плод во время беременности
Развернуть
При грудном вскармливании
Что же касается периода грудного кормления, в это время препараты на основе корня одуванчика способны стимулировать синтез грудного молока. Если выпивать стакан напитка небольшими порциями в течение дня, количество молока значительно увеличится. Однако следует отметить, что молоко в таком случае будет иметь горьковатый привкус. Иногда это может привести к тому, что малыш отказывается от естественного вскармливания. Принимать такой состав нужно в теплом состоянии. Первый прием растительного снадобья должен сопровождаться постоянным контролем за реакцией ребенка.
Для детей
Чтобы избежать возникновения аллергической реакции при приеме растительных препаратов, продукты на основе корня одуванчика не следует давать детям до 12 лет. После достижения ребенком этого возраста корень одуванчика может быть использован для лечения простуды, вирусных заболеваний, гельминтов и запоров.
Зачастую дети отказываются от приема отваров и настоев из-за того, что напитки имеют горький вкус. Устранить эту горечь можно путем замачивания сырья в воде на сутки с добавлением небольшого количества соли.
Перед использованием таких растворов для лечения детей важно проконсультироваться с профессионалом.
При похудении
Благодаря лечебным качествам корня одуванчика можно избавиться от избыточного веса, что обеспечивается путем активизации процессов жизнедеятельности человеческого организма. Это касается восстановления нормального обмена веществ, ускорения выведения жидкости, расщепления жиров. Одновременно при этом в организме сохраняется оптимальный уровень калия, поскольку он содержится в корнях травы. Продукт обладает мочегонным и слабительным действием. Но в то же время растение способно насытить организм различными витаминами и минералами. В результате этого человек защищен от ослабления организма и снижения энергии, что зачастую наблюдается при соблюдении различных диет.
Для приготовления состава, способного уменьшить вес тела, необходимо 20 г корней залить 1 л кипятка. Такая смесь должна настаиваться 3 часа. После этого раствор процедить и принимать перед приемом пищи по 2 ст. ложки. Увеличивать дозу не следует, поскольку может наблюдаться обратный эффект, то есть повышение аппетита.
Также можно использовать такой низкокалорийный продукт в качестве свежего ингредиента для получения салатов.
Важно помнить, что применение корней такого растения способно уменьшить вес только в сочетании с правильным питанием и определенными физическими упражнениями.
Корень одуванчика в народной медицине
Благодаря тому, что целебные качества корня одуванчика обладают широким спектром влияния на организм человека, растение получило название «русский женьшень». Применять его можно в свежем состоянии, высушенном и в измельченном до образования кашицы. Сырье используется для получения отваров, настоев, масла, чая и экстракта. Такие целебные составы помогают устранить различные заболевания. Так, растительные средства на основе такого продукта можно употреблять при гипертонии, для восстановления подвижности, поскольку они способны восстановить хрящевые ткани. Также растение будет эффективным при ослабленном организме, болезнях желудочно-кишечного тракта.
При сахарном диабете
Средства на основе одуванчикового корня обеспечивают синтез инсулина, который нормализует показатели глюкозы в крови человека. Такой продукт можно потреблять в качестве профилактической меры для улучшения состояния и предотвращения скачков сахара в организме.
Благодаря наличию инулина в составе растение может быть использовано вместо сахара, что очень важно для диабетиков. Такой природный компонент помогает производить инсулин, уменьшая уровень глюкозы.
Стерины в составе продукта обеспечивают липидный, холестериновый и жировой обмен, а также выводят токсичные элементы из организма.
Чаще всего корень одуванчика включается в травяные сборы в комплексе с листьями черники и крапивы. Если взять эти три компонента в равных количествах и приготовить настой, получится средство, которое следует принимать натощак.
Можно использовать также другой отвар. В этом случае нужно соединить в равных пропорциях корень одуванчика и подорожник. В любом случае необходима консультация лечащего врача, чтобы защитить себя от развития осложнений, связанных с нарушениями деятельности желчного пузыря или повышенной кислотностью в желудке.
К примеру, можно 1 ч. ложку измельченных корней травы залить кружкой кипятка, настоять около 20 минут и отфильтровать. Полученный состав принимать по 50 мл 3 раза в день.
Имеется и другой способ. В таком случае 1 ч. ложку измельченного сырья одуванчика нужно смешать с 3 ч. ложками мятных листьев и стаканом кипятка. Полученную массу томить на медленном огне несколько минут, накрыть, остудить и отфильтровать. Принимать раствор таким же образом.
При панкреатите
В гастроэнтерологии продукт ценится за секреторные, слабительные, спазмолитические свойства. Это позволяет справиться с панкреатитом, восстановить микрофлору кишечника и желудка, нормализовать стул, защитить человека от патологий печени и снизить аппетит.
Чтобы восстановить метаболические и пищеварительные процессы, рекомендуется ежедневно пить чай из высушенных корешков одуванчика. При этом пропорции сырья и кипяченой воды составляет 1 ч. ложка на 250 мл воды.
Можно также приготовить настой из 1 ст. ложки порошка растительного компонента и 1 стакана охлажденной, предварительно кипяченой воды. Данный раствор настаивать 10 часов. Полученную смесь принимать 4 раза в день по 50 мл за полчаса до еды.
Следует отметить, что при панкреатите, протекающем в острой фазе, принимать препараты на основе корня одуванчика нельзя.
При гастрите
Гастрит, который сопровождается низким уровнем выделения желудочного сока, можно лечить составами из корня одуванчика. Что же касается гастрита с повышенным уровнем соляной кислоты, в данном случае отвары и настои на основе данной травы не следует употреблять.
От запора
Чтобы избавиться от запоров, необходимо заварить в 1 л горячей воды 2 ст. ложки порошка из корня травы, томить на медленном огне четверть часа, остудить и отфильтровать. Теплый раствор следует пить по 100 мл трижды в день до трапезы.
Есть и другой рецепт. В данном случае 1 ст. ложку порошка необходимо настоять в 50 мл холодной воды всю ночь. Готовую смесь принимать по 50 мл до еды несколько раз на протяжении дня.
Для печени
Корень одуванчика способен очистить организм от шлаков и токсических веществ на клеточном уровне. Это объясняется тем, что в составе такого растительного сырья имеются антиоксиданты, которые предупреждают генетические повреждения клеток. Это позволяет уменьшить вероятность возникновения генетических мутаций. Для очищения органа рекомендуется приготовить сироп на основе подземных частей культуры. Такой раствор нужно принимать по 1 ст. ложке трижды в сутки за 30 минут до еды на протяжении 2 недель. По истечении указанного периода необходимо сделать перерыв в 14 дней, а затем снова повторить курс терапии.
При холецистите
Следует отметить также, что корень одуванчика отличается желчегонным эффектом. Это обусловлено наличием в составе бета-ситостерола. Такой компонент применяется в производстве препаратов, используемых для улучшения деятельности печени, желчного пузыря и органов всего пищеварительного тракта.
Горечь травы обладает желчегонным действием. Чтобы приготовить целебный отвар, необходимо 3 ст. ложки порошка, полученного из корней травы, залить 2 кружками крутого кипятка, варить на слабом огне еще около 20 минут, а затем процедить. Такой раствор принимать по 100 мл за 30 минут до трапезы дважды в сутки.
При онкологии
Если у человека имеется генетическая предрасположенность к развитию рака, рекомендуется употреблять настои и другие лекарственные формы на основе корня одуванчика в профилактических целях. При онкологии корень данной травы позволяет улучшить состояние пациента, а также приостановить развитие метастаз. Ряд исследований показал, что при помощи такого растительного сырья можно избавиться от новообразования в молочной железе. Однако это не означает, что нужно полностью отказаться от препаратов официальной медицины и прекратить прохождение химиотерапии при необходимости.
Чтобы получить такой полезный отвар, следует взять 3 ст. ложки высушенных корешков и смешать их с 500 мл горячей воды. После этого полученный состав прокипятить еще четверть часа, а затем профильтровать. Принимать такой раствор 2 раза в день по одной чашке. Рекомендуется делать это за полчаса до приема пищи. Настой на основе такого продукта является эффективным способом в борьбе с раковыми клетками, поскольку компоненты травы способны уничтожать их. В летнее время лучше всего использовать в терапевтических целях свежий одуванчик, а зимой уже можно применять высушенное сырье.
При артрозе
Состав одуванчикового корня отличается высоким содержанием кальция, что благотворно воздействует на прочность костной системы. Таким образом, одуванчик может защитить от повреждений, связанных с возрастными изменениями. Также это обеспечивается за счет такого антиоксиданта, как лютеолин.
Корень одуванчика поможет восстановить хрящевую ткань и растворить солевые отложения. Для этого необходимо 1 ст. ложку высушенного сырья залить стаканом кипятка и оставить на полчаса. По истечении указанного времени жидкость профильтровать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза за весь день за 20 минут до еды.
От кашля
Полезные вещества, содержащиеся в одуванчике, помогут справиться с кашлем. В данном случае сырье необходимо уложить в посуду таким образом, чтобы 3/4 емкости были заполнены корешками. Оставшийся объем тары залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении трех недель. После этого жидкость профильтровать, а дальнейшее хранение осуществлять в темном месте. Если появляется кашель, простуда или боли в горле, можно употреблять по 30 мл полученной настойки 3 раза в сутки за 20 минут до еды.
Виды целебных составов
Существует несколько основных рецептов изготовления растворов на основе корня одуванчика. Они могут быть использованы для лечения различного рода заболеваний.
Настой
Для получения настоя нужно взять 1 ст. ложку корней растения, а также 250 мл кипятка. Массу настаивать 30 минут. Готовить такой раствор из расчета на 1 день. Если лечение длится дольше, раствор готовится каждый день свежий.
Настойка
Одуванчик, настоянный на водке, может быть использован только для лечения взрослых людей. Для приготовления раствора можно использовать как сухое, так и свежее сырье.
Необходимое количество продукта залить водкой таким образом, чтобы сырье было погружено в жидкость. Смесь настаивать на протяжении месяца в темном месте. Использовать раствор в терапевтических целях можно в течение 12 месяцев.
Отвар
Наиболее распространенным способом приготовления одуванчикового корня является отвар. Для этого следует взять 20 г измельченного сырья и 1 л кипятка. Такое количество растительного компонента высыпать в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить траву в течение 10 минут. После этого дать жидкости полностью остыть. Отфильтрованную жидкость принимать на протяжении 2 дней. Это и есть срок годности отвара. Оптимальная дозировка – 1 ст. ложка в 3 приема до еды.
Чай
Чтобы напиток получился более полезным, рекомендуется 1 ч. ложку корня данной травы добавить в кружку с черным чаем. Растительное содержимое залить кипятком и употреблять в процеженном виде через четверть часа. Раствор является профилактикой различных заболеваний.
Масло
Для получения целебного состава необходимо в соотношении 1:4 смешать одуванчиковые корешки и масло оливы. После этого смесь отправить в темное место, где настаивать на протяжении 14 дней. Готовый раствор использовать для компрессов и обработки пораженных участков тела.
Мазь
Чтобы получить мазь на основе одуванчика, следует 50 г сырого корня травы пропустить через мясорубку. В результате получится кашица, которую смешать с таким же количеством сливочного масла. Полученная масса должна настояться несколько дней. Срок годности готовой мази составляет 7 дней при условии, что храниться она будет в холодильнике. Использовать такую лекарственную форму также необходимо в холодном виде.
Порошок
Из корня одуванчика можно приготовить целебный порошок. В дальнейшем его нужно применять в чистом виде по 1 ч. ложке, запивая при этом большим количеством жидкости. В день можно употреблять не более 3 ч. ложек. Чтобы приготовить порошкообразную массу, высушенное сырье нужно измельчить в блендере или при помощи кофемолки. При условии хранения продукта в плотной герметичной емкости срок годности значительно увеличивается.
Применение в косметологии
Корень одуванчика может воздействовать на внутренние органы. Несмотря на это, растение пользуется популярностью при уходе за кожей лица и шевелюрой. Удобство применения такой части травы заключается в том, что ее можно использовать не только в свежем, но и в высушенном виде на протяжении всего года.
Такие недорогие косметические составы на основе лекарственного растительного сырья способны справиться с пониженным тонусом кожи, пигментными пятнами, бородавками, угревой сыпью и прыщами. Различные солнечные ожоги, высыпания, себорея, а также выпадение волос тоже можно вылечить с помощью этого компонента.
Кроме масла, крема и настоя, на основе корня можно также получить пудру. Для этого необходимо всего лишь тщательно измельчить высушенные корешки с помощью кофемолки.
Сырье можно использовать для обогащения готовой косметики, то есть различных масок, бальзамов и шампуней, или приготовления тоника, мыла и лосьона своими руками.
Такие косметические средства имеют широкий диапазон применения. Они помогут избавиться от различных дефектов дермы, вывести токсические соединения, справиться с воспалительными процессами на поверхности кожи, а также успокоить «непослушные» локоны.
При проблемном типе кожи можно приготовить лосьон, который поможет насытить дерму полезными веществами, сделать ее гладкой, устранить повышенную жирность, сузить поры, снять напряжение и ускорить процесс обновления тканей. Для приготовления такого полезного продукта необходимо измельчить корни растения вместе с остальными частями травы. Растительное сырье поместить в стеклянную посуду, залить спиртсодержащим веществом в одинаковых пропорциях. После этого тару закрыть крышкой и отправить на 2 недели в прохладное, защищенное от света место. После этого раствор отфильтровать и смешать с охлажденной кипяченой водой в соотношении 1:2. Длительность хранения лосьона составляет 7 дней. Перед каждым применением косметическое средство необходимо встряхивать.
К такому средству можно добавить увлажняющее масло, которое подходит для определенного типа дермы. Такой лосьон нужно применять перед сном, нанося на очищенную кожу лица массажными движениями.
В косметических целях также используется сок растения. Он помогает отбелить кожные покровы, устранить веснушки, пигментные пятна и бородавки. Свежим соком растения также можно обработать места укусов насекомых. Делать это необходимо 2–3 раза в день.
Корень одуванчика в кулинарии
Корешки одуванчика обладают таким количеством ценных качеств, что они нашли применение в кулинарной сфере для приготовления различных блюд. Это позволит дополнительно обогатить свой организм ценными элементами.
Так, например, оригинальным является салат, приготовленный из корневой части одуванчика. Чтобы его изготовить, необходимо свежие корешки и морковь натереть на терке. По желанию можно добавить в блюдо зелень. Салат заправить маслом растительного происхождения и при необходимости приправить солью. Специалисты уверяют, что данное блюдо помогает избавиться от шума в ушах.
Можно еще приготовить запеканку с корнями одуванчика. В данном случае растительный компонент необходимо в течение 10–12 минут варить в воде с включением небольшого количества соли. После этого вареную массу выложить в форму, залить молоком с взбитыми куриными яйцами. Лакомство выпекать в духовке не более 40 минут.
Удивительно, но корешки данного неприметного растения можно жарить как обычный картофель. При этом необходимо опять же предварительно отварить ингредиент в подсоленной воде. После этого одуванчиковый корень обмакнуть во взбитые яйца, посыпать панировочными сухарями и обжарить на сливочном масле. Отмечается, что такое блюдо по вкусу напоминает обычное мясо курицы. Интересно, не правда ли?
Еще один замечательный способ использования корней одуванчика в кулинарии – это приготовление из них кофе. Его можно использовать вместо настоящего черного кофе. Производится он также из обжаренных и измельченных корешков травы. Перед завариванием продукт нужно пропустить через блендер или измельчить в кофемолке. Стоит отметить, что такой продукт можно приобрести в готовом виде в специализированных магазинах. Такие порционные пакетики перед использованием просто заливаются горячей водой.
Можно ли давать кроликам корень одуванчика
Корни одуванчика являются отличным кормом для кроликов. Они помогают повысить аппетит, восстановить пищеварение, насытить организм животных полезными веществами. Кроме того, такое сырье способно увеличивать количество молока у кормящих самок. Кролики с удовольствием едят такую траву. Давать в качестве корма корень одуванчика таким питомцам можно не более 3 раз в день. При этом нужно помнить, что это количество растения не должно превышать 30% от общего количества пищи на день. Так, на одного взрослого животного достаточно не более 800 г в сутки.
Нужно помнить, что превышать норму не следует, иначе у кролика может возникнуть цистит. В связи с этим рекомендуется сочетать несколько видов растений. К примеру, если соединить корень одуванчика с подорожником и полынью, состав будет иметь противопаразитарное действие, с пижмой – позволит увеличить лактацию и наладить деятельность кишечника.
Такое сырье не рекомендуется давать кроликам сразу после добывания. Оно нуждается в специальной подготовке. Для начала корневую часть травы необходимо поместить в горячую воду и тщательно промыть, а затем разложить в тени. После испарения влаги корни травы можно скармливать кроликам.
Противопоказания к применению
Несмотря на множество целебных качеств, корень одуванчика все же имеет некоторые противопоказания. Пациенты, страдающие гастритом, закупоркой желчных протоков или язвой желудка должны соблюдать осторожность, поскольку препараты на основе корневой части такой травы могут привести к сильной рвоте и диарее.
Неприятные последствия могут появиться при применении препаратов при наличии камней в желчном пузыре. При частых расстройствах кишечника применять народные средства из корня одуванчика следует с осторожностью, поскольку препараты обладают мягким слабительным свойством.
Противопоказан продукт людям, у которых наблюдается аллергия, а также индивидуальная непереносимость.
Заболевания желудка, сопровождающиеся повышенной кислотностью желудочного сока, язва, протекающая в острой фазе, являются противопоказаниями к применению препаратов на основе одуванчика.
Следует также отметить, что растение способно накапливать в себе опасные для здоровья человека вещества. По этой причине сбор сырья не следует проводить вблизи оживленных трасс, промышленных заводов и других объектов, загрязняющих окружающую среду.
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях.
Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»
Во многих странах Европы, а также в США, Индии и Японии, одуванчики разводят на специальных плантациях. Из всего растения делают целебный сок, из листьев – салаты, из цветов целебные варенье и вино.
Целебные свойства простого одуванчика Лечения ревматизма
Первое — необходимо есть стебельки одуванчика, их надо есть сырыми – столько, сколько позволяет организм, так, чтобы чувствовать себя комфортно. Лучше всего есть стебельки на третий день после выброса цветка, когда стебельки делаются чуть коричневатыми и в них много целебного сока. Чтобы избавиться от болезни нужно употреблять стебельки весь сезон, часто этого бывает достаточно.
Второе – вспомогательное средство: собрать и сразу же растереть цветы одуванчика, смешать их с сахаром в пропорции 1:1, поставить на один день на открытое место, но в тень, затем поставить в холодильник. Через 1.5 недели содержимое отжать и процедить. Хранить в холодильнике. Употреблять произвольно, чем больше, тем лучше. Это не принесёт вреда, (ограничение только тем, кому нельзя употреблять сахар).
Есть стебли будет полезно так же для тех у кого сужение сосудов или ишемическая болезнь сердца — от 5 до 10 штук утром натощак за 2 часа до завтрака, тщательно пережевывая.
Больные суставы при артритах и полиартритах можно лечить с помощью цветов одуванчика. Для этого срывают по 10 штук ежедневно, тщательно пережевывают в кашицу и глотают. Тем, у кого эти болезни в хронической форме — сушат цветы на зиму, затем запаривают кипятком и съедают по 1 ст.л. в день утром натощак.
Боли в суставах. Растирания настойкой цветов одуванчика на тройном одеколоне, настоянном в течение 10-12 дней, дают стойкий обезболивающий эффект. Для этого собирают цветущие головки одуванчика, плотно складывают в банку, заливают тройным одеколоном. Настаивают, потом процеживают.
При проблемах со щитовидной железой к листьям одуванчика нужно добавлять немного морской капусты, корень или зелень петрушки, отварную свеклу и приправлять постным маслом. Это будет такой сильный источник йода для организма, что обязательно наступит улучшение состояния больного.
Большое количество магния содержащееся в этом растении помогает при лечении нервной системы, сердца, повышает уровень гемоглобина в крови.
Целебный мёд из одуванчика
Этим мёдом можно лечить суставные заболевания, избавиться от камней в желчном и в почках, болей в суставах, болей в пальцах, улучшить обмен веществ, излечить остеохондроз, привести в порядок главные фильтры организма – печень и почки. Такой мёд нужно употреблять в течение 2-х лет, хотя, некоторым помогает и в течение одного года.
Для приготовления меда из одуванчика, цветы следует собирать во время первого массового цветения, выбрав для этой цели экологически чистое место, не менее чем за 2-3 км от оживленных магистралей, чтобы избежать солей тяжелых металлов. Для одного человека на год (от одуванчиков до одуванчиков) нужно 3 литра мёда. Существует несколько рецептов приготовления мёда из одуванчика, каждый из них полезен.
Рецепт 1. На 1 литр меда набрать 350 цветков одуванчика вместе с зеленым основанием в виде корзиночки, без стебельков. Хорошенько промыть холодной водой всю цветочную массу и залить 1 литром холодной воды, поставить емкость на огонь, довести массу до кипения и варить на медленном огне 1 час при закрытой крышке.
Откинуть цветки на дуршлаг и когда вся жидкость стечет выбросить их. В полученный зеленый отвар всыпать 1 кг. сахара, довести до кипения и снова варить 1 час на малом огне. За 15 минут до окончания выжать туда сок одного лимона. Дать жидкости отстояться до следующего утра. Мёд готов.
Принимать его следует по 1 чайной ложке три раза в день.
Рецепт 2. Свежие цветы одуванчика 200 шт, порциями положить в сито, тщательно промыть холодной водой, дать ей стечь. Сложить все цветы в кастрюлю и добавить туда 1 лимон, который тщательно вымыть, крупно порезать и смешать в кастрюле с цветами. Залить 500мл. воды и варить 10мин. на слабом огне, переодически помешивая. Снять с огня и оставить на 24 часа стоять. Затем массу процедить и хорошо отжать.
Цветы выбросить, а в оставшуюся жидкость добавить 750г. сахара, довести при постоянном помешивании до кипения и варить 30мин. на среднем огне. Подготовить банки и крышки. Их нужно хорошо вымыть и обдать кипятком. Наполнить банки горячим вареньем и сразу же закрыть крышками. Поставить вверх дном и дать остыть.
Рецепт 3. 400 головок одуванчика, 1 литр воды, 1 кг сахара. Одуванчики мыть не надо, иначе пыльца смоется. Головки одуванчика положить в кастрюлю и залить горячей водой. Пусть стоят под крышкой, пока не остынет вода. Процедить, всыпать сахар и варить 20-30мин. Когда варенье закипит, появится белая накить. Еe нужно снять. Разлить в подготовленные банки. Для кислинки можно добавить в варенье сок лимона (перед самым снятием с плиты).
Рецепт 4. 400 штук цветков одуванчиков без стеблей.
Промыть в холодной воде и оставить в ней на сутки (в течение суток можно менять воду несколько раз). Через сутки отжать цветы и вылить воду. Вскипятить 1/2 литра воды и положить в кипящую воду цветы. Кипятить примерно 15 минут (на медленном огне). Хорошо отжать. Цветы выбросить, в оставшуюся воду добавить 1 кг сахара и сок из 2-х лимонов. Варить на медленном огне, непрерывно помешивая 50-60мин. до цвета и вязкости меда. Если по истечении часа ваш мёд не загустел, поварите еще минут 20. Должно получиться примерно 1 литр. Мёд получается очень вкусный, ароматный и конечно же полезный. Хранить его нужно в холодильнике.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Этот мёд нельзя употреблять детям до 19 лет, пока не закончиться рост скелета организма, а вместе с ним и формирование костей, иначе одуванчиковый мед может повредить молодую еще не сформировавшую костную ткань.
Корни одуванчика — самая сильная и ценная часть растения. В народной медицине используют экстракты, вытяжки, настои из корней одуванчика при различных заболеваниях: селезенки, поджелудочной и щитовидной железы, повышенной кислотности, воспалении лимфатических узлов, запорах, фурункулезе, сыпях. Порошок из корней одуванчика залечивает раны, ожоги, язвы.
Корни можно заготавливать ранней весной в начале отрастания, но ещё лучше осенью, через 2 недели после того, как цветы отцветут и облетят семена. Осенью корень накапливает гораздо больше полезных веществ.
Растения выкапывают лопатами, отряхивают землю, обрезают остатки листьев, кончик корня, корневую шейку и тонкие боковые корни. После этого моют в холодной воде и провяливают на воздухе несколько дней, пока из них не перестанет выделяться млечный сок.
Затем корни сушат на чердаках с хорошей вентиляцией или под навесами, разложив тонким слоем на бумаге или ткани. Можно сушить в печах или сушилках при температуре 40—50 °С. Сырье должно состоять из малоразветвленных корней без корневой шейки, длиной по 2—15 см, продольно-морщинистых, иногда скрученных, снаружи бурых или тёмно-бурых. Внутри, на изломе, жёлтая древесина. Запах отсутствует. Вкус — сладковато-горьковатый с ощущением слизистости.
Корни одуванчика, собранные в мае и растертые в кашицу, прикладывают к опухолям на груди у женщин для их скорейшего рассасывания и к затвердениям на лимфатических узлах под мышками и в паху. Этой же кашицей лечат геморройные шишки и останавливают маточные кровотечения (кашицу заворачивают в марлю и ставят тампоны).
Полезно употреблять отвар из высушенного осеннего корня одуванчика при анорексиях различной этиологии, анацидных гастритах, гепатите и воспалениях желчного пузыря.
Рецепт отвара из корня одуванчика
1.Измельченные высушенные корни: 10-20 г на 200 мл воды. Варить 10 мин. Принимать по 1 ст.л. перед едой.
2.Измельченные высушенные корни: 2 ч.л. варить 10 минут в стакане воды. Отвар принимают внутрь по половине стакана 2 раза в день за 20 минут до еды.
К осени одуванчик накапливает природные полисахариды. В осенних корнях содержится до 40% инулина, природного родственника инсулина, что делает их ценнейшим средством для диабетиков.
При диабете употребляют салат из сырых осенних корней, а так же кофе из корня предварительно высушенного, поджаренного на сковороде, а затем перемолотого в порошок 1 ч.л. порошка на стакан кипятка.
Как желчегонное: три столовые ложки измельченных корней одуванчика заливают 2 стаканами кипятка, кипятят 20 мин, процеживают. Принимают внутрь по 1 стакану 2 раза в день.
При экземе: смесь, состоящая из столовой ложки измельченных корней одуванчика и того же количества листьев лопуха, заливают 3 стаканами воды, настаивают в течение 8—10 ч, кипятят 10 мин, по остывании процеживают. Принимают внутрь по полстакана 5 раз в день. Желательно одновременно применять этот отвар наружно.
Для повышения аппетита, при запорах, как желчегонное средство: 1 ч.л. мелко нарезанного сухого корня заваривают, как чай, в стакане кипятка, настаивают в течение 20 минут, охлаждают и процеживают. Такой настой принимают за полчаса до еды, по 1/4 стакана 3—4 раза в день.
Лечение эпилепсии: для этого делается настойка на водке: 2/3 стакана корней залить 0,5 л водки, поставить на 2 недели в темном место, периодически встряхивать. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
При атеросклерозе сосудов головного мозга, для выведения из организма холестерина, токсинов и шлаков. Для этого порошок из растертых сухих корней одуванчика пьют по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой.
Употребление в пищу сырых корней одуванчика (особенно в смеси с сырым, натертым на терке корнем лопуха) останавливает рост раковой опухоли.
Масло из цветов одуванчика – лекарство фантастической лечебной силы.
Масло из цветов одуванчика поможет при болезнях печени и камнях в желчном пузыре, при частых запорах, как желчегонное, и любых проблемах с ЖКТ (гастриты, колиты). Принимать его нужно по 1ст. л. 3 раза в день перед едой, или во время еды.
С помощью масла из цветов одуванчика можно лечить многие кожные заболевания, застарелые раны, шрамы, следы от ожогов, экземы, псориаз, рожистые воспаления, импетиго (поверхностное гнойничковое заболевания кожи). Лечат накладыванием на пораженные места пропитанных этим маслом льняных салфеток.
Рецепт приготовления масла из одуманчика:
Цветы одуванчика вместе с цветочными стеблями собрать в сухую, солнечную погоду. Эту массу растирают до появления сока и раскладывают встеклянные банки, заполняя их наполовину. Затем доверху заливают свежим растительным маслом (любым), обвязывают горлышки марлей и выносят на весь день на яркое солнце. Через 3 недели фильтруют, отжимают и хранят в темном месте при комнатной температуре.
Сок одуванчика
Его используют для улучшения зрения, при остеохондрозе, остеомиелите, болезни Бехтерева. При пародонтозе можно употреблять лечебный коктель: 2/3 ст. морковного сока, 3ст.л. сока одуванчика, 1ст.л. меда, и добавить сок черной редьки до верха стакана. Пьют натощак 1 раз в день утром.
Как приготовить и сохранить сок одуванчика.
Рецепт 1.
Всё растение вместе с корнем, листьями и цветами пропускают через мясорубку, отжимают через марлю сок. Для сохранности на 0,5 л полученного сока добавляют 100 г спирта или 400г водки, разливают по стерильным банкам.
Рецепт 2.
На 700 мл сока добавить 150 мл водки. Поставить в прохладное место. Через некоторое время сок чуть подкиснет, но бояться этого не надо. Молочная кислота, образовавшаяся во время слабой ферментации, повышает качество сока. Он хорошо влияет на процесс пищеварения и тормозит гнилостные процессы в пищеводе, а также является антираковым средством.
Рецепт 3.
Цветы одуванчика нужно собирать утром, в солнечное время, когда поле дышит одуванчиковым ароматом, а роса уже просохла, тогда основные ценности соцветий в полном наборе. Сразу возмите в поле с собою стеклянную трехлитровую банку, 1-1,5 кг сахара и чистую деревянную палочку. Рвать распустившиеся соцветия, выбирая самые пышные, крупные.
Закладываете их в банку и засыпаете сахаром. И так несколько слоёв.Наполните банку до половины и утрамбуйте это всё с помощью деревянной палочки, хорошо, но осторожно продавливая. Можно добавить несколько капель воды.
Затем снова заполнить банку слоями и снова плотно утрамбовать, до тех пор пока сок, который начнёт выделяться не заполнит всю банку. Это будет сок, буроватого цвета, слабо горький, но приятный на вкус. Его нужно поставить немного настояться, затем слить, отжать оставшуюся массу. Благодаря высокому содержанию сахара заготовка может сохраняться в прохладном месте даже до нового сезона. Можно принимать по 1 ч.л. в день в чистом виде или добавлять к чаю или к сокам.
ОСТОРОЖНО! Одуванчик может вызвать послабление стула (в основном, за счёт усиления отделения желчи). Поэтому траву и корни растения не применяют при желудочно кишечных расстройствах.
Нежелательно принимать препараты одуванчика при выраженной гипотонической дискинезии желчного пузыря, так как избыточное поступление желчи в лишённый сократительной способности пузырь будет способствоватьего растяжению и усилению болей. Не стоит использовать одуванчик при аллергических дерматитах, так как аллергическую реакцию могут вызвать цветы одуванчика, их пыльца. При симптомах гриппа лечение одуванчиком необходимо прекратить.
Рецепты оздоровительных салатов
Для салатов, листья одуванчика используют только в период цветения, после того как одуванчик отцвёл их уже нет смысла собирать. Молодые листья весной почти не горчат, нежны и больше пригодны для салатов, летние листья лучше замочить в воде, чтобы удалить горечь. Можно замочить их на 30—40 минут в солевом растворе, тогда горечь значительно уменьшиться.
Салат из свежих листьев и порошок из корней одуванчика понижает количество холестерина в крови.
Салат из одуванчика лучше заправить майонезом или сметаной. Туда еще добавляют отварной картофель, свеклу, горошек, лук, морковь, уксус, рубленое яйцо, чеснок, укроп. Можно к салатам из одуванчика использовать заправку из растительного масла, уксуса, сахара, соли, молотого перца и воды.
Салат майский
100 г листьев одуванчика, столько же зеленого лука и 50 г петрушки или сельдерея, сварите одно яйцо, заправьте сметаной, солью и добавьте 1 чайную ложку сахара, растворенную в столовой ложке 5 %-го уксуса.
Салат с медуницей
взять поровну листья одуванчика и медуницы. Измельчить, добавить лук, измельченную петрушку, или укроп, или семена тмина, посыпать солью и помять, чтобы растения дали сок, заправить уксусом с растительным маслом или сметаной.
Зачем пить отвар одуванчика перед сном
Не каждый из нас знает, что отвар одуванчика обладает целебными свойствами. Для большинства людей одуванчик является сорняком, способным заполонить собой все пространство, включая тротуары.
На все это можно взглянуть совсем с другой перспективы: способность к быстрому размножению одуванчика и его выживаемость в тяжёлых условиях говорят о природной силе этого растения.
Отвар одуванчика перед сном: 5 преимуществ
Действительно, одуванчик является целебным растением, чьи свойства по-настоящему удивительны. При этом он легко доступен каждому из нас.
Сегодня нам хотелось бы поговорить о том, почему так полезно пить отвар одуванчика перед сном.
1. Полезен для здоровья печени и почек
Когда мы спим, далеко не все органы отдыхают вместе с нами. Так, во время сна начинает активно работать наша печень. Как только мы засыпаем, в этом органе начинаются основные процессы по очищению нашего организма, обработке различных ферментов и выработке витаминов.
Для правильной работы основной лаборатории нашего организма нам необходимо соблюдать два условия:
Избегать обильных и поздних ужинов
Есть меньше жирной пищи в вечерние часы
Большую пользу здоровью печени приносят продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Именно поэтому так полезен для печени отвар одуванчика. Благодаря этому напитку печень отлично справляется со своей работой.
С другой стороны, этот отвар обладает мочегонными свойствами. Это означает, что благодаря отвару одуванчика наши почки начинают эффективнее выводить излишки солей и жидкостей вместе с мочой.
Отвар этого растения предохраняет мочевыводящие пути от размножения микробов, а также регулирует баланс натрия и калия в организме.
2. Позволяет избежать повышения уровня сахара в крови в ночные часы
Как правило, через несколько часов после приёма пищи уровень сахара в крови человека стабилизируется. Но у некоторых людей, особенно у диабетиков, количество глюкозы в крови в ночные часы может повышаться.
Почему это происходит? Этот феномен объясняется деятельностью определённых видов гормонов, например, кортизола и эпинифрина. Именно в них скрывается причина спонтанного повышения уровня глюкозы в крови.
Случается, что уровень сахара в крови повышается ночью по совсем другим мотивам: из-за пропуска приёма лекарства или даже неподходящего ужина.
3. Борется с воспалительными процессами
Одуванчик содержит жирные кислоты, антиоксиданты (например, бета-каротин), витамин С, калий, железо, кальций, магний, цинк, фосфор и витамин D.
Благодаря этому невероятному коктейлю из питательных веществ нашему организму становится легче бороться с воспалительными процессами, которыми сопровождаются такие заболевания, как артроз и артрит.
Если по ночам у тебя немеют кисти рук, сводит ноги или беспокоят боли в суставах, даже не сомневайся: попробуй ежедневно пить отвар одуванчика перед тем, как идти спать.
4. Помогает справиться с запором
Как правило, люди с хорошо работающим кишечником в утренние часы испытывают желание сходить в туалет по большому. Такая привычка позволяет легко начать новый день.
Для этого необходимо принимать натуральные средства, стимулирующие перистальтику кишечника уже в ночные часы. Одним из них является отвар одуванчика.
Одуванчик представляет собой богатый источник диетической клетчатки, благодаря чему его используют для лечения различных заболеваний системы пищеварения.
Помимо этого одуванчик успокаивает боли в желудке и препятствует образованию газов.
Благодаря этому твой сон станет спокойным и лёгким, и ты сможешь легко сходить в туалет, когда проснёшься.
5. Укрепляет иммунитет во время сна
Согласно результатам многих исследований, одно из главных свойств одуванчика заключается в укреплении иммунной системы человека. Именно с этим связан его горький вкус.
Одуванчик не только очищает наш организм, но и содержит большое количество витаминов, минералов и других питательных веществ. Это позволяет эффективно очищать наш организм от токсинов.
В результате защитные силы нашего организма повышаются, а наш иммунитет становится крепче.
Возможно, чашка отвара одуванчика перед сном станет одной из твоих любимых привычек. Она позволит тебе спокойно завершить день.
Необходимо помнить о том, что одуванчик не рекомендуется беременным женщинам, а также людям, имеющим проблемы с жёлчным пузырём и камни в почках.
Целебный эликсир для печени
Одуванчик лечит и чистит печень
Одуванчик для печени, желчного пузыря, крови, почек, селезенки и всего организма несет огромную пользу.
Одуванчик великолепно очищает кровь, печень, желчный пузырь. Его горький вкус стимулирует сокращение желчевыводящих протоков и является прекрасным тоником для печени. Растение обладает мочегонным действием, бодрящим.
Также одуванчик полезно использовать в пищу людям с сердечно-сосудистыми проблемами.
Он великолепно регулирует артериальное давление и активность сердечной мышцы. Некоторые люди утверждают, что после употребления одуванчика им не хочется есть нездоровую пищу.
Применяемые части растения: корни, листья, цветы, стебли (все части).
Использование в салаты, приготовление холодных настоев из листьев и цветов, в качестве чая и кофе.
Сбор
корни одуванчика выкапывают ранней весной или поздней осенью. Листья, цветы и стебли лучше использовать от молодых растений.
Целительные свойства: мочегонное, стимулирует обмен веществ, очищает печень, желчный пузырь.
Корни одуванчика можно заваривать как чай. Для этого очистите, просушите свежие корни в духовке при очень низкой температуре, либо купите корень одуванчика в аптеке (травяной чай). Кроме того, обжаренные корни одуванчика могут быть использованы в качестве заменителя кофе.
Молодые листья, цветы, стебли можно добавлять в салат, сок, холодные закуски. Одуванчик для печени несет только пользу.
Многочисленные исследования показали, что одуванчик, расторопша и артишок положительно влияют на печень, желчный пузырь. Растительная горечь одуванчика, тритерпеноиды, фитостерины, дубильные вещества, эфирные масла, флавоноиды, холин, инулин, как единое целое стимулируют аппетит, поток желчи, ферменты поджелудочной железы и способствуют выведению отходов через мочевые пути. Однако, перед очищением печени и желчного пузыря следует очистить кишечник. Во время очищения необходимо соблюдать осторожность, т.к. горький вкус одуванчика может вызвать изжогу (соблюдайте дозировку).
Для детоксикации печени можно использовать чай из одуванчика. Для этого заварите 1 чайную ложку сухих корней одуванчика 0,25 л кипятка, дождитесь остывания (10 минут). Пейте такой чай 2 – 3 раза в день в течение четырех-шести недель. Такое очищение лучше всего проводить весной, либо летом. Также весной можно ежедневно жевать молодые стебли одуванчика, добавлять в салат, свежие соки. Я в детстве все время ела одуванчик летом, он мне казался очень сладким, вкусным. Меня просто тянуло к сахарным стеблям, хотя многие утверждали что они горькие и невкусные. Теперь я поняла, что возможно мой организм в то время требовал калий.Чистка печени одуванчиком
Одуванчик чистит не только печень, но и кровь, также укрепляет внутренние органы, такие как почки, селезенку. Он стимулирует обмен веществ и выводит тяжелые металлы из организма. Мария Требен рекомендует съедать 10 молодых цветов одуванчика в день для лечения хронического гепатита, диабета.
Эликсир для печени из одуванчика
Для живительного, очищающего эликсира понадобится 200 цветов одуванчика. Залейте цветы водой (1 л) и варите на медленном огне 15 минут. Оставьте отвар на 10 часов настаиваться, затем процедите через сито. После этого к настою добавьте сок одного лимона, 1 кг сахара. Тщательно размешайте состав, прокипятите на медленном огне 1 час и разлейте по банкам. Этот чудесный сахарный эликсир можно употреблять ежедневно добавлять в чай, сок. Он похож на мед.
Кофе для печени
Кофе из одуванчика благоприятно действует на клетки печени и органы пищеварения. Очистите молодые корни, нарежьте на мелкие кусочки и просушите на солнце, либо в духовке при температуре 40 ° C. Высушенные корневые части слегка обжарьте на сковороде без масла. Наконец, жареные корневые части измельчите в кофемолке, затем сварите как обычный кофе (можно использовать кофеварку). Кофе из одуванчика получится приятнее на вкус, если к нему добавить немного молотой корицы.
Народные рецепты очищение печени одуванчиком
Болезни печени развиваются не только на почве хронического алкоголизма. Люди, не злоупотребляющие спиртным, могут запросто стать жертвой гепатита или же холецистита. Печеночные колики, образование желчных камней, воспалительные процессы и увеличение печени – подобные недуги характерны для людей в различном возрасте. Однако проблема заключается в том, что вылечить больную печень очень сложно.
Современные медикаменты, применяемые для этих целей, приносят лишь временное облегчение. Что же касается хирургического вмешательства, то в наши дни, конечно же, проводятся операции по пересадке печени, однако далеко не каждому они по карману.
В итоге остается единственный вариант борьбы с подобными недугами, который заключается в использовании народных средств. Среди них – одуванчик из которого можно приготовить рад различных лекарств для лечения печени.
Чем полезен одуванчик?
Это растение помогает снизить уровень холестерина в крови и способствует нормализации обмена веществ. Кроме этого, одуванчик обладает способностью выводить шлаки и токсины из организма. Особенно стоит отметить, что сок этого растения помогает расщеплять камни в печени и прекрасно очищает желчевыводящие протоки. В итоге функции этого жизненно важного органа постепенно восстанавливаются, а смертельно опасные недуги отступают. Плюс ко всему, одуванчик обладает прекрасными болеутоляющими, антисептическими и противовоспалительными свойствами, поэтому лекарства на его основе весьма благоприятно влияют не только на функции печени, но и восстанавливают работу всего организма. Примечательно, что для борьбы с различными недугами используется не только сок этого растения, но и корни, листья, стебли и даже цветы, в которых содержится очень много флаваноидов.
Рецепты лечения заболеваний печени при помощи одуванчика
С незапамятных времен на Руси принято было лечить гепатит свежими растениями. Для этого каждый день нужно было срывать по 4-5 цветов вместе со стеблями и листьями, удалять с них цветочные головки, а затем тщательно мыть растения в проточной воде и съедать в сыром виде. Конечно, вкус у одуванчика оставляют желать лучшего, однако этот цветок весьма благоприятно влияет на состояние печени и помогает восстановить ее функции при желтухе. Курс лечения одуванчиками составляет не менее 2 недель. Правда, если вам неприятно есть растение в таком виде, то на его основе можно приготовить салат, добавив к стеблям и листьям одуванчика немного свежих огурцов, укропа, соли и растительного масла.
При сильных болях в печени, вызванных наличием камней или же воспалительным процессом, обычно готовят отвар из листьев одуванчика, для чего понадобится 2 столовых ложки свежего, либо 1 столовая ложка высушенного сырья. Его нужно залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения, остудить при комнатной температуре, а затем процедить Полученный отвар принимают по 100 мл утром натощак и по 50 мл перед сном. Уже через сутки лечения боли в печени станут менее острыми, а к концу первой недели исчезнут вовсе. Курс лечения таким отваром составляет не менее 10-12 дней.
Очень часто причина проблем с печенью кроется в плохом оттоке желчи, которая забивает каналы и препятствует выводу токсинов. В таком случае можно воспользоваться отваром, который готовится из цветов одуванчика. Их нужно отделить от стеблей и выложить на подоконнике примерно на 5-7 часов, чтобы они слегка завяли. Затем 2 столовых ложки цветов нужно залить 0,5 л воды, довести полученную смесь до кипения, охладить и принимать по 100-150 мл несколько раз в сутки перед едой. Важно выпить все лекарство в течение дня, а наутро приготовить свежий отвар. Курс очищения печени таким способом составляет не менее 10 дней и дает прекрасные результаты.
Напиток, который ускоряет метаболизм и регулирует гормоны
Это смузи станет идеальным началом дня, ускорит метаболизм, зарядит энергией и избавит от стресса! Корень одуванчика улучшает функцию печени, выводя токсины и восстанавливая водный и электролитный баланс организма.
Он также улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм и способствует похудению. Витамины и минералы в корне одуванчика уменьшают воспаление.
Это растение также обладает естественным мочегонным эффектом.
Базилик часто используется в аюрведической медицине и является одним из священных растений Индии. Он улучшает работу надпочечниковой системы, которая отвечает за гормональную реакцию организма на стресс.
Базилик является мощным антиоксидантом, обладает антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным свойствами.
Ингредиенты:
1 столовая ложка порошка корня одуванчика
1 чайная ложка порошка базилика
2 стакана кокосового молока (или любого орехового молока)
1 банан
1 столовая ложка какао-порошка
1 столовая ложка семян конопли или миндального масла
Горсть кубиков льда
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной текстуры. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!источник
►►
Уникальный лечебные свойства одуванчика
Казалось бы, одуванчик всего лишь обычный цветок, полевое растение, которое щедро украшает весенние лужайки и выглядит как маленькое отражение солнца.
А между тем, в его соцветиях и листьях содержится такая кладовая полезных веществ и микроэлементов, что просто диву даешься, насколько природа предусмотрительно совместила скромный внешний вид и огромную пользу этого растения.
Полезные свойства цветков и корня одуванчика
Большинство целителей называют одуванчик «эликсиром жизни», так как в его состав входят множество веществ, способствующих избавлению от многих заболеваний и общему оздоровлению организма.
В частности, в 100 граммах одуванчика содержится:
Ретинол или витамин А — 56%, который ответственен за повышение иммунитета, борьбу организма с вирусами, а также за улучшение зрения.
Токоферон или витамин Е — 23%, который нужен для улучшение метаболизма, работы сердечно-сосудистой системы, восстановления клеток, не говоря уже об улучшении работы репродуктивной системы.
Витамин С — 39%, который препятствует накоплению токсинов, улучшает работу всех систем и препятствует раннему старению не только кожи, но и внутренних органов.
Витамины В — 13%, который способствует внешней красоте, а это здоровье волос, ногтей, кожи, а также питание организма энергией и избавление от бессонницы.
Витамин К, который способствует свертыванию крови и распространению полезных веществ по всему организму.
Также в одуванчике содержатся следующие макро и микро элементы:
калий — 16%,
кальций — 19%,
магний — 9%,
фосфор — 8%,
железо,
марганец, медь по 17%.
А также растение содержит:
углеводы — 2%,
белки — 5%,
жиры — 1.
Это подразумевает низкую калорийность одуванчика, всего 45 килокалорий.
Следует отметить, что одуванчик в отличии от других растений полезен всеми своими составляющими, то есть уникальными свойствами обладают и корень, и листья, и соцветия. В частности:
в 100 граммах листьев содержится 338% витамина A, 649% витамина K, 58% витамина C, 23% витамина E, не говоря уже о железе, марганце и кальции;
в 100 граммах корней содержится 40% инулина, 5% аскорбиновой кислоты, 18% глюкозы, а также медь, марганец, кобальт, селен, бор;
в 100 граммах цветов содержатся каратиноиды, никотиновая кислота, сапониты, фосфор, кальций, железо, марганец и магний.
Кстати, это многолетнее растение можно назвать самым неприхотливым, потому что растет оно практически везде, где есть плодородная почва и немного влаги, что характерно для лесостепной зоны России, Белоруссии и Кавказа.
Как правило, первые ростки одуванчика появляются весной в конце апреля – начале мая в виде зубчатых листков, которые затем порождают маленькую копию солнца, состоящую из лучиков ярко желтого цвета, которые со временем исчезают и к концу лета превращаются в белые волосинки пуха.
Лечебные свойства травы и противопоказания
Учитывая, богатую палитру полезных веществ одуванчика, применяют его достаточно широко для лечения многих болезней, причем как в традиционной медицине, так и нетрадиционной.
Так, одуванчик способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, в качестве желчегонного, мочегонного средства, что характерно для листьев, которые можно применять не только в виде отваров, но и использовать в свежем виде в салатах.
Листья способствуют повышению аппетита, имеют свойство общего оздоровления организма, этот продукт рекомендовано применять при здоровом питании.
Одуванчик обладает кровоочистительными, бактерицидными и противовирусными свойствами, благодаря которым с помощью отвара корней можно бороться с простудными заболеваниями и любыми воспалительными процессами в организме.
Отвар из корней растения можно использовать и в качестве тонизирующего средства, потому что может придать сил и повысить энергетический запас в организме.
Следует отметить о еще одной особенности одуванчика, вернее о его цветах, которые содержат уникальный сапонин. Он предотвращает развитие раковых клеток, а значит способствует профилактике раковых заболеваний. Отвар из цветов одуванчика можно использовать как антибактериальное и противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолгетика.
Одуванчик обладает следующими свойствами:
повышает иммунитет и способствует регулированию иммунной системы;
улучшает обменные процессы в организме и выводит жиры и токсины, не говоря уже о том, что сок сего растения препятствует образованию холестериновых бляшек и способствует снижению веса;
очищает кровь и способствует кроветворению, показан к применению при малокровии и различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
улучшает структуру кожи, что проявляется в исчезновении угревой сыпи и различных кожных высыпаниях, приобретении упругости кожи и сияющего цвета лица;
способствует омоложению организма, что проявляется в повышенной упругости клеток, а также в повышении тонуса кожного покрова.
Цветок при лечении заболеваний
Одуванчик рекомендован к применению при подагре и ревматизме, желчекаменной болезни, печеночных коликах, любых воспалительных процессах в организме, нарушениях работы щитовидной железы и при туберкулезе, кожных высыпаниях и гипертонии, при атеросклерозе и повышенной утомляемости.
Также одуванчик показан при нарушении работы ЖКХ, нервных расстройствах и бессоннице, при переломах, для скорейшего восстановления костной структуры, при хрупкости скелета и мышц, что актуально для пожилых людей, и для повышения лактации.
Применение в медицине
Учитывая несомненную пользу одуванчика, а также многовековой опыт его применения при нетрадиционном лечении, в настоящий момент растение активно используют при лечении многих болезней и в традиционной медицине.
Измельченный корень выпускается в виде капсул либо прессованных таблеток, а цветы и листья присутствуют в аптеках в виде чая либо травяных сборов с подробной инструкцией по применению. Также изготавливаются отвары и настои из одуванчика.
Применение в косметологии
Отвары из одуванчика тонизируют способствуют очищению кожи, поэтому растение активно применяется в косметологии. Также цветок способствует омоложению кожи и следовательно его составляющие входят в различные омолаживающие крема.
Учитывая, что с помощью одуванчика можно оздоровить и волосы, растение входит в состав лечебных шампуней и ополаскивателей. Вытяжка из одуванчика присутствует и в противогрибковых кремах, что актуально при появлении проблем с ногтевыми пластинами. Употреблять можно и тем, кто страдает недостатком витаминов в организме.
Противопоказания и вред
Несмотря на солидный перечень полезных свойств и болезней, при которых одуванчик показан к применению, существует и некоторые противопоказания.
Не рекомендовано применять одуванчик при:
гастрите;
язве желудка либо 12-персной кишки;
закупорке желчевыводящих путей при наличии крупных камней.
В остальном же одуванчик противопоказаний не имеет и при соблюдении рекомендованной дозировки вреда не нанесет.
При превышении же дозы возможна рвота или диарея, поэтому при приеме следует точно следовать инструкции как при приготовлении отваров, так и при их приеме.
Лечебные рецепты и их польза для здоровья
Каждая из составляющих одуванчика, как наземная, так и подземная, обладает своими свойствами.
Сок
Как правило, сок готовят из свежих листьев, которые тщательно моют, высушивают, измельчают ножом или в блендере, а затем выдавливают жидкость.
Сок используют как жаропонижающее и спазмолитик, посредством приема внутрь в разбавленном виде (½ сока, ½ кипяченой воды). Можно протирать им лицо при угревой сыпи и пигментных пятнах, в качестве отбеливающего средства.
Свежевыжатый целебный сок смешанный с рисовым отваром помогает при атеросклерозе, а при добавлении сока моркови можно избавиться от заболеваний опорно-двигательной системы.
Целебное варенье
Варенье из одуванчиков изготавливают по рецепту из соцветий, которые в процессе термической обработки немного теряют некоторые полезные свойства, но, тем не менее, приносят пользу.
Варенье используют для поднятия аппетита и проблемах с пищеварением, для выведения камней.
Несколько ложек продукта в день помогут предупредить астматические приступы и улучшат работу сердца.
Настойка на спирту и водке
Настойка из одуванчика готовиться из всех составляющих растения, которое измельчается и заливается водкой либо спиртом. Полученную смесь используют при желчекаменной или мочекаменной болезни, при запорах, нарушении обмена веществ, болезнях почек и различных кожных заболеваниях. Также настойку можно использовать при нарушении обмена веществ и гипертонии.
Микстура из листьев и корней
Готовят из одуванчиков и микстуру, используя корни и листья сего растения. Их измельчают, заливают кипятком и настаивают, а затем принимают при хронических заболеваниях печени либо в качестве средства уменьшающего содержание холестерина в крови.
Микстуру из одуванчика можно использовать также как потогонное либо тонизирующее средство при упадке сил либо от бессонницы.
Мед из одуванчиков
Не менее полезен для здоровья и мед из одуванчика для которого используют только соцветия собранные в полдень, так как именно в это время суток цветок обладает наибольшей сладостью при приготовлении меда. Мед из одуванчика применяют при простудных заболеваниях, так как обладает и противовоспалительными свойствами и отхаркивающими. Его используют при холецистите и сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и суставных болях.
Салат из одуванчиков
Используют одуванчик и в пишу в качестве одного из ингредиентов для витаминных салатов. В чистом виде листья одуванчика горчат, поэтому их на полчаса окунают в ледяную воду или обдают кипятком.
Салат из одуванчиков рекомендовано употреблять при ожирении, сахарном диабете и атеросклерозе. Блюдо будет очень полезно в качестве тонизирующего средства, а также для тех, кто предпочитает здоровое питание.
Как заготавливать, как хранить?
Одуванчик как известно цветет только весной, хотя листья можно собрать и летом, а корни получить осенью. Болеют люди круглый год, соответственно для приготовления отваров и настоек вышеуказанные ингредиенты нужны постоянно, особенно при наличии хронических болезней. Поэтому целесообразнее заготовить одуванчик в период его роста, но только тем способом, который позволит сохранить наибольшее количество полезных веществ.
Сушка
Одуванчик можно подвергнуть сушке. Листья собирают в мае до того, как появятся цветки, то есть в период когда они еще не приобрели горечь. Листья срезают, тщательно промывают, и раскладывают на чистой ткани для просушивания в свободном порядке, чтобы они не склеились и не покрылись гнилостным налетом.
Цветы собирают в июне, желательно в полдень, когда они полностью раскрыты и обладают большей силой и полезными веществами. Соцветия аккуратно срезают, а затем выкладывают на бумагу или чистую ткань для просушки в хаотичном порядке и не плотно, чтобы цветы не запрели и не помялись. Предварительно цветы нужно проверить на наличие насекомых и посторонних примесей из других трав.
Корни заготавливают осенью, аккуратно выкапывая, сохраняя их целостность. Извлеченный корень очищают от земли, тщательно промывают под проточной водой и вялят на свежем воздухе до тех пор, пока на надломах не перестает выделяться белый сок. Затем их выкладывают на бумагу и сушат в закрытом помещении.
Хранят высушенные составляющие одуванчика в прохладном и темном помещении в полотняных мешочках для того, чтобы избежать попадания влаги и насекомых.
Собирать одуванчик лучше в местах, удаленных от населенных пунктов и проезжих дорог, так как выхлопные газы от машин не только оседают на придорожных растениях, но и накапливаются, а затем попадают в организм человека вместе с лекарственными настойками.
Заморозка
Если же возможности просушить одуванчик нет, то можно его заморозить. Хорошо хранятся в замороженном виде и при этом не теряют своих свойств соцветия и корни. Соцветия одуванчика нужно собрать, промыть, обсушить, а затем поместить в полиэтиленовый пакет и заморозить.
Корни же нужно выкопать, очистить от грязи, немного провялить на свежем воздухе и поместить в морозилку желательно с сухой заморозкой. Таким образом растение сохранит свои полезные вещества в полном объеме.
Одуванчик не зря считают «эликсиром жизни». С помощью этого растения возможно не только избавиться от многих болезней, но и оздоровить организм, что так актуально в наш век, загрязненный токсинами и вредными консервантами. К тому же, одуванчик может не только насытить организм полезными веществами, но и существенно разнообразить ежедневный рацион, особенно в летнее время, когда витамины растут буквально под ногами.
Рецепты лечения одуванчиком
Больные суставы при артритах и полиартритах можно лечить с помощью цветов одуванчика.
Во многих странах Европы, а также в США, Индии и Японии, одуванчики разводят на специальных плантациях. Из всего растения делают целебный сок, из листьев – салаты, из цветов целебные варенье и вино.
Целебные свойства простого одуванчика
Лечения ревматизма
Первое — необходимо есть стебельки одуванчика, их надо есть сырыми – столько, сколько позволяет организм, так, чтобы чувствовать себя комфортно. Лучше всего есть стебельки на третий день после выброса цветка, когда стебельки делаются чуть коричневатыми и в них много целебного сока. Чтобы избавиться от болезни нужно употреблять стебельки весь сезон, часто этого бывает достаточно.
Второе – вспомогательное средство: собрать и сразу же растереть цветы одуванчика, смешать их с сахаром в пропорции 1:1, поставить на один день на открытое место, но в тень, затем поставить в холодильник. Через 1.5 недели содержимое отжать и процедить. Хранить в холодильнике. Употреблять произвольно, чем больше, тем лучше. Это не принесёт вреда, (ограничение только тем, кому нельзя употреблять сахар).
Есть стебли будет полезно так же для тех у кого сужение сосудов или ишемическая болезнь сердца — от 5 до 10 штук утром натощак за 2 часа до завтрака, тщательно пережевывая.
Больные суставы при артритах и полиартритах можно лечить с помощью цветов одуванчика. Для этого срывают по 10 штук ежедневно, тщательно пережевывают в кашицу и глотают. Тем, у кого эти болезни в хронической форме — сушат цветы на зиму, затем запаривают кипятком и съедают по 1 ст.л. в день утром натощак.
Боли в суставах. Растирания настойкой цветов одуванчика на тройном одеколоне, настоянном в течение 10-12 дней, дают стойкий обезболивающий эффект. Для этого собирают цветущие головки одуванчика, плотно складывают в банку, заливают тройным одеколоном. Настаивают, потом процеживают.
При проблемах со щитовидной железой к листьям одуванчика нужно добавлять немного морской капусты, корень или зелень петрушки, отварную свеклу и приправлять постным маслом. Это будет такой сильный источник йода для организма, что обязательно наступит улучшение состояния больного.
Большое количество магния содержащееся в этом растении помогает при лечении нервной системы, сердца, повышает уровень гемоглобина в крови.
Целебный мёд из одуванчика
Этим мёдом можно лечить суставные заболевания, избавиться от камней в желчном и в почках, болей в суставах, болей в пальцах, улучшить обмен веществ, излечить остеохондроз, привести в порядок главные фильтры организма – печень и почки. Такой мёд нужно употреблять в течение 2-х лет, хотя, некоторым помогает и в течение одного года.
Для приготовления меда из одуванчика, цветы следует собирать во время первого массового цветения, выбрав для этой цели экологически чистое место, не менее чем за 2-3 км от оживленных магистралей, чтобы избежать солей тяжелых металлов. Для одного человека на год (от одуванчиков до одуванчиков) нужно 3 литра мёда. Существует несколько рецептов приготовления мёда из одуванчика, каждый из них полезен.
Рецепт 1. На 1 литр меда набрать 350 цветков одуванчика вместе с зеленым основанием в виде корзиночки, без стебельков. Хорошенько промыть холодной водой всю цветочную массу и залить 1 литром холодной воды, поставить емкость на огонь, довести массу до кипения и варить на медленном огне 1 час при закрытой крышке.
Откинуть цветки на дуршлаг и когда вся жидкость стечет выбросить их. В полученный зеленый отвар всыпать 1 кг. сахара, довести до кипения и снова варить 1 час на малом огне. За 15 минут до окончания выжать туда сок одного лимона. Дать жидкости отстояться до следующего утра. Мёд готов.
Принимать его следует по 1 чайной ложке три раза в день.
Рецепт 2. Свежие цветы одуванчика 200 шт, порциями положить в сито, тщательно промыть холодной водой, дать ей стечь. Сложить все цветы в кастрюлю и добавить туда 1 лимон, который тщательно вымыть, крупно порезать и смешать в кастрюле с цветами. Залить 500мл. воды и варить 10мин. на слабом огне, переодически помешивая. Снять с огня и оставить на 24 часа стоять. Затем массу процедить и хорошо отжать.
Цветы выбросить, а в оставшуюся жидкость добавить 750г. сахара, довести при постоянном помешивании до кипения и варить 30мин. на среднем огне. Подготовить банки и крышки. Их нужно хорошо вымыть и обдать кипятком. Наполнить банки горячим вареньем и сразу же закрыть крышками. Поставить вверх дном и дать остыть.
Рецепт 3. 400 головок одуванчика, 1 литр воды, 1 кг сахара. Одуванчики мыть не надо, иначе пыльца смоется. Головки одуванчика положить в кастрюлю и залить горячей водой. Пусть стоят под крышкой, пока не остынет вода. Процедить, всыпать сахар и варить 20-30мин. Когда варенье закипит, появится белая накить. Еe нужно снять. Разлить в подготовленные банки. Для кислинки можно добавить в варенье сок лимона (перед самым снятием с плиты).
Рецепт 4. 400 штук цветков одуванчиков без стеблей.
Промыть в холодной воде и оставить в ней на сутки (в течение суток можно менять воду несколько раз). Через сутки отжать цветы и вылить воду. Вскипятить 1/2 литра воды и положить в кипящую воду цветы. Кипятить примерно 15 минут (на медленном огне). Хорошо отжать. Цветы выбросить, в оставшуюся воду добавить 1 кг сахара и сок из 2-х лимонов. Варить на медленном огне, непрерывно помешивая 50-60мин. до цвета и вязкости меда. Если по истечении часа ваш мёд не загустел, поварите еще минут 20. Должно получиться примерно 1 литр. Мёд получается очень вкусный, ароматный и конечно же полезный. Хранить его нужно в холодильнике.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Этот мёд нельзя употреблять детям до 19 лет, пока не закончиться рост скелета организма, а вместе с ним и формирование костей, иначе одуванчиковый мед может повредить молодую еще не сформировавшую костную ткань.
Корни одуванчика — самая сильная и ценная часть растения. В народной медицине используют экстракты, вытяжки, настои из корней одуванчика при различных заболеваниях: селезенки, поджелудочной и щитовидной железы, повышенной кислотности, воспалении лимфатических узлов, запорах, фурункулезе, сыпях. Порошок из корней одуванчика залечивает раны, ожоги, язвы.
Корни можно заготавливать ранней весной в начале отрастания, но ещё лучше осенью, через 2 недели после того, как цветы отцветут и облетят семена. Осенью корень накапливает гораздо больше полезных веществ.
Растения выкапывают лопатами, отряхивают землю, обрезают остатки листьев, кончик корня, корневую шейку и тонкие боковые корни. После этого моют в холодной воде и провяливают на воздухе несколько дней, пока из них не перестанет выделяться млечный сок.
Затем корни сушат на чердаках с хорошей вентиляцией или под навесами, разложив тонким слоем на бумаге или ткани. Можно сушить в печах или сушилках при температуре 40—50 °С. Сырье должно состоять из малоразветвленных корней без корневой шейки, длиной по 2—15 см, продольно-морщинистых, иногда скрученных, снаружи бурых или тёмно-бурых. Внутри, на изломе, жёлтая древесина. Запах отсутствует. Вкус — сладковато-горьковатый с ощущением слизистости.
Корни одуванчика, собранные в мае и растертые в кашицу, прикладывают к опухолям на груди у женщин для их скорейшего рассасывания и к затвердениям на лимфатических узлах под мышками и в паху. Этой же кашицей лечатгеморройные шишки и останавливают маточные кровотечения (кашицу заворачивают в марлю и ставят тампоны).
Полезно употреблять отвар из высушенного осеннего корня одуванчика при анорексиях различной этиологии, анацидных гастритах, гепатите и воспалениях желчного пузыря.
Рецепт отвара из корня одуванчика
1.Измельченные высушенные корни: 10-20 г на 200 мл воды. Варить 10 мин. Принимать по 1 ст.л. перед едой.
2.Измельченные высушенные корни: 2 ч.л. варить 10 минут в стакане воды. Отвар принимают внутрь по половине стакана 2 раза в день за 20 минут до еды.
К осени одуванчик накапливает природные полисахариды. В осенних корнях содержится до 40% инулина, природного родственника инсулина, что делает их ценнейшим средством для диабетиков.
При диабете употребляют салат из сырых осенних корней, а так же кофе из корня предварительно высушенного, поджаренного на сковороде, а затем перемолотого в порошок 1 ч.л. порошка на стакан кипятка.
Как желчегонное: три столовые ложки измельченных корней одуванчика заливают 2 стаканами кипятка, кипятят 20 мин, процеживают. Принимают внутрь по 1 стакану 2 раза в день.
При экземе: смесь, состоящая из столовой ложки измельченных корней одуванчика и того же количества листьев лопуха, заливают 3 стаканами воды, настаивают в течение 8—10 ч, кипятят 10 мин, по остывании процеживают. Принимают внутрь по полстакана 5 раз в день. Желательно одновременно применять этот отвар наружно.
Для повышения аппетита, при запорах, как желчегонное средство: 1 ч.л. мелко нарезанного сухого корня заваривают, как чай, в стакане кипятка, настаивают в течение 20 минут, охлаждают и процеживают. Такой настой принимают за полчаса до еды, по 1/4 стакана 3—4 раза в день.
Лечение эпилепсии: для этого делается настойка на водке: 2/3 стакана корней залить 0,5 л водки, поставить на 2 недели в темном место, периодически встряхивать. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
При атеросклерозе сосудов головного мозга, для выведения из организма холестерина, токсинов и шлаков. Для этого порошок из растертых сухих корней одуванчика пьют по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой.
Употребление в пищу сырых корней одуванчика (особенно в смеси с сырым, натертым на терке корнем лопуха) останавливает рост раковой опухоли.
Масло из цветов одуванчика – лекарство фантастической лечебной силы.
Масло из цветов одуванчика поможет при болезнях печени и камнях в желчном пузыре, при частых запорах, как желчегонное, и любых проблемах с ЖКТ (гастриты, колиты). Принимать его нужно по 1ст. л. 3 раза в день перед едой, или во время еды.
С помощью масла из цветов одуванчика можно лечить многие кожные заболевания, застарелые раны, шрамы, следы от ожогов, экземы, псориаз, рожистые воспаления, импетиго (поверхностное гнойничковое заболевания кожи). Лечат накладыванием на пораженные места пропитанных этим маслом льняных салфеток.
Рецепт приготовления масла из одуманчика:
Цветы одуванчика вместе с цветочными стеблями собрать в сухую, солнечную погоду. Эту массу растирают до появления сока и раскладывают встеклянные банки, заполняя их наполовину. Затем доверху заливают свежим растительным маслом (любым), обвязывают горлышки марлей и выносят на весь день на яркое солнце. Через 3 недели фильтруют, отжимают и хранят в темном месте при комнатной температуре.
Сок одуванчика
Его используют для улучшения зрения, при остеохондрозе, остеомиелите, болезни Бехтерева. При пародонтозе можно употреблять лечебный коктель: 2/3 ст. морковного сока, 3ст.л. сока одуванчика, 1ст.л. меда, и добавить сок черной редьки до верха стакана. Пьют натощак 1 раз в день утром.
Как приготовить и сохранить сок одуванчика.
Рецепт 1.
Всё растение вместе с корнем, листьями и цветами пропускают через мясорубку, отжимают через марлю сок. Для сохранности на 0,5 л полученного сока добавляют 100 г спирта или 400г водки, разливают по стерильным банкам.
Рецепт 2.
На 700 мл сока добавить 150 мл водки. Поставить в прохладное место. Через некоторое время сок чуть подкиснет, но бояться этого не надо. Молочная кислота, образовавшаяся во время слабой ферментации, повышает качество сока. Он хорошо влияет на процесс пищеварения и тормозит гнилостные процессы в пищеводе, а также является антираковым средством.
Рецепт 3.
Цветы одуванчика нужно собирать утром, в солнечное время, когда поле дышит одуванчиковым ароматом, а роса уже просохла, тогда основные ценности соцветий в полном наборе. Сразу возмите в поле с собою стеклянную трехлитровую банку, 1-1,5 кг сахара и чистую деревянную палочку. Рвать распустившиеся соцветия, выбирая самые пышные, крупные.
Закладываете их в банку и засыпаете сахаром. И так несколько слоёв.Наполните банку до половины и утрамбуйте это всё с помощью деревянной палочки, хорошо, но осторожно продавливая. Можно добавить несколько капель воды.
Затем снова заполнить банку слоями и снова плотно утрамбовать, до тех пор пока сок, который начнёт выделяться не заполнит всю банку. Это будет сок, буроватого цвета, слабо горький, но приятный на вкус. Его нужно поставить немного настояться, затем слить, отжать оставшуюся массу. Благодаря высокому содержанию сахара заготовка может сохраняться в прохладном месте даже до нового сезона. Можно принимать по 1 ч.л. в день в чистом виде или добавлять к чаю или к сокам.
ОСТОРОЖНО! Одуванчик может вызвать послабление стула (в основном, за счёт усиления отделения желчи). Поэтому траву и корни растения не применяют при желудочно кишечных расстройствах.
Нежелательно принимать препараты одуванчика при выраженной гипотонической дискинезии желчного пузыря, так как избыточное поступление желчи в лишённый сократительной способности пузырь будет способствоватьего растяжению и усилению болей. Не стоит использовать одуванчик при аллергических дерматитах, так как аллергическую реакцию могут вызвать цветы одуванчика, их пыльца. При симптомах гриппа лечение одуванчиком необходимо прекратить.
Рецепты оздоровительных салатов
Для салатов, листья одуванчика используют только в период цветения, после того как одуванчик отцвёл их уже нет смысла собирать. Молодые листья весной почти не горчат, нежны и больше пригодны для салатов, летние листья лучше замочить в воде, чтобы удалить горечь. Можно замочить их на 30—40 минут в солевом растворе, тогда горечь значительно уменьшиться.
Салат из свежих листьев и порошок из корней одуванчика понижает количество холестерина в крови.
Салат из одуванчика лучше заправить майонезом или сметаной. Туда еще добавляют отварной картофель, свеклу, горошек, лук, морковь, уксус, рубленое яйцо, чеснок, укроп. Можно к салатам из одуванчика использовать заправку из растительного масла, уксуса, сахара, соли, молотого перца и воды.
Салат майский
100 г листьев одуванчика, столько же зеленого лука и 50 г петрушки или сельдерея, сварите одно яйцо, заправьте сметаной, солью и добавьте 1 чайную ложку сахара, растворенную в столовой ложке 5 %-го уксуса.
Салат с медуницей
взять поровну листья одуванчика и медуницы. Измельчить, добавить лук, измельченную петрушку, или укроп, или семена тмина, посыпать солью и помять, чтобы растения дали сок, заправить уксусом с растительным маслом или сметаной. опубликовано econet.ru
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
лечебные свойства и противопоказания, польза, рецепты, фото
Одуванчик – растение, хорошо известное даже тем, кто далек от натурального лечения или здорового питания. Он является одним из первых весенних дикоросов. Его можно, без преувеличения, назвать кладезем витаминов и микро-, а также макроэлементов, оно используется в пищевых, косметических и терапевтических целях. Из этой статьи вы узнаете все про одуванчик: лечебные свойства и противопоказания, а также основные способы приготовления фитосредств из него.
Лечебные свойства растения
Лечебные свойства одуванчика основываются на его уникальном, богатом, многокомпонентном химическом составе. Полезны все части растения: листья, стебель, цветки и корень. Растение содержат витамин А, витамин Е или токоферол, а также витамины С, группы В, РР, и К.
В нем есть кальций, железо, магний, калий, фосфор, марганец и медь. Продукт очень низкокалорийный, в 100 граммах свежего растения всего 45 Ккал, так что его можно причислить к диетическим средствам. Одуванчик лекарственный обладает следующими полезными свойствами:
кровоочистительные. Благодаря содержанию железа данное растение провоцирует выработку красных кровяных телец и запускает процессы самостоятельной очистки крови,
бактерицидные. Марганец в составе одуванчика оказывает дезинфицирующее воздействие, а витамин С укрепляет иммунитет и повышает общую сопротивляемость организма,
противовирусные. Витамин С активизирует защитную систему организма,
регенерирующые. В соке одуванчика есть вещества под названием тритерпеновые гликозиды, они отвечают за процесс восстановления тканей и в случае их повреждения способствуют скорейшему возрождению,
улучшение зрения, профилактика катаракты. Данный эффект достигается благодаря каротиноиду лютеину, благотворно влияющему на человеческие органы зрения.
Также считается, что в одуванчике лекарственном присутствуют антиоксиданты, помогающие организму бороться с отрицательным воздействием свободных радикалов.
Использование при лечении болезней
Лекарства на основе одуванчика помогают при многих заболеваниях и патологических состояниях. Их применение от болезней достаточно обширно:
Заболевания
Способ применения
общее укрепление организма
вытяжка из цветов растения
противовирусное, в том числе, и при обострениях герпеса
от ревматизма, облегчение воспаления при обострении ревматоидном артрите и полиартрите
вытяжка из цветов
для уменьшения холестерина в крови
спиртовой настой
против простуды и гриппа
спиртовой настой
для очищения кожи, устранения бородавок
свежий сок одуванчика (млечный сок)
при запорах
измельченные, сухие корни одуванчика
для выведения лямблий из организма
отвар корня одуванчика
В следующем видео смотрите рассказывается о том, как использовать одуванчик во благо.
Противопоказания к применению
Как и любое растение, фитосредства из одуванчика имеют свои противопоказания. К таковым относится аллергия или индивидуальная непереносимость этого цветка. Особенно внимательным при приеме натуральных лекарственных препаратов нужно быть аллергикам, поскольку у них нередко возникает отрицательная реакция на пыльцу цветков одуванчика лекарственного.
Фитолекарства из одуванчика запрещены к внутреннему применению при закупоренных желчных протоках. Также нельзя их принимать тем, кто имеет гастрит или язву желудка в открытой форме. Не желательно пить препараты из одуванчика беременным женщинам и кормящим матерям. Детям до 5 лет натуральные лекарства из этого растения также запрещены.
Поскольку одуванчик обладает послабляющим действием, не стоит принимать средства из него при диарее, поскольку она может усилиться, попутно возникнут боли и рези в кишечнике.
Самые популярные рецепты
Из цветков, листьев, а также корней одуванчика готовятся разные средства. Наиболее популярными являются различные настои и настойки, экстракты, а также отвары. Из одуванчика можно также готовить зеленые коктейли, делать «мед» и добавлять растение в салат. По-своему полезным считается даже варенье из одуванчиковых цветков.
Отвар одуванчика
Это средство отлично помогает при проблемах опорно-двигательной системы, а также эффективно в борьбе с воспалением или инфекцией, попавшей в организм. Готовится оно следующим образом:
на 1 стакан воды берется по 1 чайной ложке листков и корней одуванчика (вымытых, высушенных и затем измельченных), все кипятится в эмалированной посудине четверть часа, остужается и процеживается. Принимать отвар нужно в теплом виде, после еды, 2 раза в день.
При обострении артрита или артроза можно из этой жидкости делать примочки к воспаленным местам.
Настойка из одуванчика
Данное средство помогает в очищении печени, улучшает работу нервной системы и обладает легким слабительным эффектом.
Готовится одуванчиковая настойка так: свежесорваные (желательно не мытые) цветки укладываются в банку, пока не наберется 3\4 объема, затем заливаются водкой или спиртом до верха, закрываются плотно крышкой и настаиваются в темном месте 3 недели. Временами смесь нужно встряхивать. Затем жидкость отцеживается, после чего она готова к приему.
Настойка корней одуванчика богата на инулин. Чтобы ее приготовить, следует 100 грамм свежих, промытых и подсушенных корней измельчить, сложить в емкость и залить 0,5 литрами водки. Все взболтать и настоять 21 день, затем процедить. Можно делать настойку и из сухих корней, тогда их понадобится вдвое меньше.
Чай из одуванчика
Фиточай из этого растения обладает бодрящим эффектом, он насыщает организм витаминами и биофлавоноидами. Для приготовления нужно 3-4 цветка залить стаканом воды и настоять 10 минут, после чего отцедить. Можно добавить 1 чайную ложку меда для улучшения вкуса. Горьковатость напитка снижает аппетит, потому он используется для похудения. Для большей эффективности стоит измельчить в кофемолке сушеный корень одуванчика и добавлять в кофе или другие напитки.
Если пить по 100 грамм чая 3-4 раза в день, он станет отличной профилактикой запоров
Коктейли и смузи
Коктейль из одуванчиков – настоящая витаминная бомба. Он обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом. Готовится напиток следующим образом: 2 столовые ложки измельченных цветков и 1 столовая ложка мелко порубленных листьев растения смешиваются с 300 граммами несладкого йогурта, 1 столовой ложкой меда и 15 граммами толченых грецких орехов. Все взбивается миксером или блендером и перед подачей охлаждается. В 100 граммах коктейля или смузи около 105 Ккал.
Салат из одуванчика
Употребление растения в свежем, сыром виде позволяет организму максимально усвоить все, содержащиеся в нем, полезные вещества. Одним из вариантов употребления одуванчика является приготовление салата из этого дикороса. Для блюда нужно: 300 грамм молодых листков растения, 1 свежий огурец, 1 столовая ложка оливкового масла, уксус, перец и, возможно, мед по вкусу. Зелень нарезается, потом все ингредиенты и заправку следует тщательно перемешать. Можно дополнить салат семечками или орешками – это не только улучшит его вкус, но и повысит полезность.
Варенье из одуванчиков
Чтобы приготовить вкусное, ароматное и полезное варенье из одуванчика, нужны лишь цветки. Примерно 200 грамм их моются, затем провариваются около 10 минут на малом огне, после чего настаиваются полчаса. Далее вода отцеживается, а цветочки отжимаются. В жидкость, где варились цветы, нужно всыпать 700 грамм сахара, мелко порезанный лимон и все снова поставить на огонь. Варить следует на малом огне приблизительно полчаса, затем разлить в чистые банки, закатать и дать остыть, после чего переместить в прохладное место для хранения.
Мед из одуванчиков
Одуванчиковый мед является не только хорошим десертом. Он используется в лекарственных целях, как средство против простуды и гриппа. Готовится он довольно просто.
Что потребуется:
цветки одуванчика 400 шт;
вода — 500 гр;
сахар — 700 гр.
Как приготовить:
Нужно цветки залить водой, нагреть на малом огне и довести до кипения, затем отставить. После остывания смесь снова стоит закипятить и проварить на маленьком огне 2 часа, периодически помешивая (чтобы не пригорела). После этого жидкость процеживается через марлю или мелкое сито, в нее добавляется сахар, снова доводится до кипения и проваривается 10 минут. Мед разливается в чистую тару и хранится в холодильнике.
Мнение эксперта
Не только кулинары и приспешники здорового образа жизни, но и фитотерапевты знают о высокой ценности одуванчика. Из него делается множество полезных блюд и натуральных лекарств. Дерматологи и косметологи говорят о подсушивающем и очищающем свойствах лосьона и настойки из одуванчика. Также с его помощью можно уменьшить пигментные пятна, веснушки, укрепить волосы и сделать их более блестящими и сильными.
Натуропаты отмечают эффективность лекарств из одуванчика в лечении рака, хотя они используются не как основное, а скорее как вспомогательное лечебное средство. Данное воздействие на организм было обнаружено учеными из Университета Виндзор, что в Канаде. Первым пациентом, который посредством лекарства из корня одуванчика победил рак, стал Джон ДиКарло. Н. Ю. Ефименко, специалист по травам, отмечает огромную пользу и богатый витаминно-минеральный состав одуванчика.
Заключение
Одуванчик – широко известное растение, получившее популярность, благодаря богатейшему витаминному и минеральному составу. Он нашел применение в кулинарии, косметологии и фитотерапии. Используется как наземная, так и подземная части растения. Как приготовить лекарство из одуванчика и как его принимать, зависит от того, какую болезнь нужно исцелить.
Автор статьи Виктория Фесюра: «Изучаю народную медицину и домашнюю косметологию, применяю на практике и делюсь этой информацией с читателями. Всем желаю доброго здравия».
Статью прочитали: 1 438
Что лечит корень одуванчика
Приветствую вас, мои дорогие. Ну, что, весна уже в разгаре, апрель начался, а значит, скоро настанет пора заниматься дачными делами и заготавливать корни лекарственных растений. Вообще, дачей я уже заниматься начала, развела на подоконниках и столах целый огород из рассады помидоров, перцев и капусты. Даже несколько клубней ранней картошки в тазик с землёй сунула, чтобы молодую картошечку к своему дню рождения
получить. А касаемо сбора лекарственных растений расскажу вам сегодня про целебные свойства корня одуванчика, благо, его через пару – тройку недель уже можно начинать заготавливать. Итак, из этой статьи вы узнаете:
1. Какими полезными свойствами обладает одуванчиковый корень; 2. Какие заболевания лечат корни одуванчика; 3. В каких случаях рецептами из корня одуванчика пользоваться нельзя; 4. какие целебные снадобья можно приготовить из этого чудесного корня.
Ну, что, поехали по порядку.
Какими полезными свойствами обладает корень одуванчика
Как ни странно, одуванчик, который многие огородники считают назойливым неистребимым сорняком, обладает широчайшим спектром лечебных качеств. Знатоки народной медицины и простые знахари даже называют его русским женьшенем, и неспроста. В тугих коричневых стержнях корней этого незамысловатого, похожего на маленькое солнышко цветка содержится целая кладовая матушки земли.
Это и различные растительные компоненты, и витамины группы B и C, и такие необходимые элементы таблицы Менделеева, как магний, калий, кальций, натрий и марганец. И, наконец, горький млечный сок, который так ценится целителями от древности до наших времён.
Благодаря такому богатому набору корень одуванчика умеет:
1. Очищать сосуды от холестериновых бляшек и возвращать им былую молодость и эластичность;
2. Очищать и разжижать загустевшую кровь;
3. Выгонять из печени и желчного пузыря мелкие камешки и застоявшуюся желчь;
4. стимулировать образование и выделение желудочного сока и улучшать пищеварение;
5. Нормализовывать расшатавшийся обмен веществ и стабилизировать работу пищеварительного аппарата;
6. Возвращать к стабильности работу эндокринной системы и повышать иммунитет;
7. Навсегда избавлять кожу от угрей, веснушек и различных пигментных пятен;
8. Выгонять из кишечника гельминтов и тому подобных паразитов.
Честно говоря, читая об этом растении, я не ожидала, что спектр его возможностей так широк. Моя мама варит из одуванчиковых цветков варенье и использует зелень в весенние салаты, но на этом всё и заканчивается. Хотя, наверное, и надземная часть этого цветка обладает гораздо большими секретами, которые мне ещё предстоит узнать. Я сейчас как раз этим занимаюсь, в будущем напишу об этом статью, так что не забудьте подписаться на обновления, чтобы не пропустить полезный материал. Ну, а теперь давайте посмотрим,
При каких заболеваниях применяется лечение корнем одуванчика
Внимательно проанализировав описанные выше свойства этого милого растения, я пришла к выводу, что отвар, настой и настойка корня одуванчика будет полезны при:
1. Заболеваниях сердца и сосудов
, на это прямо указывает кровоочистительная функция цветка и присутствие в нём калия и кальция, без которых нормальной работы сердца не бывает;
2. Панкреатитах (заболеваниях поджелудочной железы) и сахарном диабете,
о причинах развития которого я писала тут;
3. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта
, а именно гипоцидного гастрита, язвенного колита и тому подобных болячек;
4. Острых и хронических запорахи различных гельминтозах
, ведь отвары из корней обладают мягким слабительным действием, а горечь одуванчикового сока настоящий бич для всяческих кишечных и печёночных паразитов.
5. Различных дерматитах, угревой сыпи, пигментных пятнах и простых веснушках.
А ещё я слышала, что трава и корни одуванчика лечат различные лёгочные недуги от острого бронхита до туберкулёза и улучшают лактацию у кормящих женщин. И, конечно же, у лекарств из корня одуванчика, как и у любых других лекарств, имеются свои противопоказания. К ним относятся:
1. Склонность к диарее;
2. Закупорка желчевыводящих протоков и наличие крупных камней в желчном пузыре;
3. Мочекаменная болезнь, особенно, когда камни крупные;
4. Острый и хронический гастрит с повышенной секрецией, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
5. Такие инфекции, как дизентерия и ей подобные, потому что тут велик риск обезвоживания.
А теперь пришло время узнать,
Как из корня одуванчика готовить отвар, настой и настойку
Делается это очень просто. Для приготовления отвара корешок мельчится, в количестве 1 чл. Помещается в огнеупорную посуду и заливается 100 г воды, а затем ставится на огонь. Когда вода закипит, огонь убавляется до минимума, и корень варится 15 минут. Далее отвар снимается с огня, укутывается и настаивается 1 час. После этого его надо процедить и долить до полного стакана кипячёной водой. Такой отвар чаще всего принимается при сердечнососудистых заболеваниях, при угревой сыпи и для усиления лактации.
Чтобы приготовить настой, корень одуванчика, также как и в предыдущем случае, измельчается и в тех же пропорциях смешивается с водой. Только тут вода должна быть уже прокипяченной и остуженной до 40-50 градусов. Будущий настой покрывается и оставляется на несколько часов. После этого его надо процедить, объём довести до полного стакана, принимать по 1/ 3 стакана за 15-30 минут до еды. Это же правило касается и отвара. С помощью настоя хорошо чистить сосуды и печень, выгонять гельминтов и повышать иммунитет, а также лечить поджелудочную железу.
Настойку же готовят так. В пол-литровую стеклянную тару рыхло насыпают измельчённый корень, который заливают водкой до самого верха тары. Сосуд плотно укупоривают и оставляют в тёмном месте на 14-21 день. По истечении этого срока настойку процеживают и применяют для лечения поджелудочной железы, очищения сосудов от холестерина и в качестве кровеостанавливающего и регенерирующего свежие раны и порезы средства. Для приёма внутрь 1 чл. Настойки разводят в 100 г воды и выпивают за 15-20 минут до еды 3 раза в день.
Кофе из корней одуванчика
А ещё из одуванчиковых корней можно приготовить напиток, с лихвой заменяющий кофе. Для этого корешки разрезают на несколько частей и обжаривают до полного испарения из них влаги и окрашивания в красивый коричнево-кофейный цвет. Обжаренный полуфабрикат надо смолоть на кофемолке и ссыпать в стеклянную баночку. Чтобы сварить напиток, в джезву засыпаем 1 чл. Смолотых корней, заливаем их 1 стаканом воды и варим в течение 4-5 минут. В готовый кофе можно добавить мёд и молоко.
Как видите, корни одуванчика это неисчерпаемый кладезь полезностей, который грех не использовать. Тем более что растение это легкодоступно, его можно запросто собрать самому. Как собирать лекарственные растения, я писала тут.От себя ещё хочу добавить, что любое средство народной медицины будет работать ещё лучше, если его применение сочетать с правильном питанием, двигательной активностью и хорошим настроением, чего я всем вам и желаю.
А какие рецепты с корнями одуванчика знаете вы? Жду ваши ответы в комментариях и буду благодарна за нажатие кнопочек соцсетей. С любовью ваша Татьяна Суркова.
Калорийность Белок яйца. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Белок яйца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
48 кКал
1684 кКал
2.9%
6%
3508 г
Белки
11.1 г
76 г
14.6%
30.4%
685 г
Жиры
0.17 г
56 г
0.3%
0.6%
32941 г
Углеводы
1 г
219 г
0.5%
1%
21900 г
Вода
87.3 г
2273 г
3.8%
7.9%
2604 г
Зола
0.7 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.004 мг
1.5 мг
0.3%
0.6%
37500 г
Витамин В2, рибофлавин
0.61 мг
1.8 мг
33.9%
70.6%
295 г
Витамин В4, холин
39 мг
500 мг
7.8%
16.3%
1282 г
Витамин В5, пантотеновая
0.24 мг
5 мг
4.8%
10%
2083 г
Витамин В6, пиридоксин
0.01 мг
2 мг
0.5%
1%
20000 г
Витамин В9, фолаты
1.1 мкг
400 мкг
0.3%
0.6%
36364 г
Витамин В12, кобаламин
0.08 мкг
3 мкг
2.7%
5.6%
3750 г
Витамин Н, биотин
7 мкг
50 мкг
14%
29.2%
714 г
Витамин РР, НЭ
3 мг
20 мг
15%
31.3%
667 г
Ниацин
0.2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
152 мг
2500 мг
6.1%
12.7%
1645 г
Кальций, Ca
10 мг
1000 мг
1%
2.1%
10000 г
Магний, Mg
9 мг
400 мг
2.3%
4.8%
4444 г
Натрий, Na
189 мг
1300 мг
14.5%
30.2%
688 г
Сера, S
187 мг
1000 мг
18.7%
39%
535 г
Фосфор, Ph
27 мг
800 мг
3.4%
7.1%
2963 г
Хлор, Cl
172 мг
2300 мг
7.5%
15.6%
1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.15 мг
18 мг
0.8%
1.7%
12000 г
Йод, I
7 мкг
150 мкг
4.7%
9.8%
2143 г
Кобальт, Co
1 мкг
10 мкг
10%
20.8%
1000 г
Марганец, Mn
0.007 мг
2 мг
0.4%
0.8%
28571 г
Медь, Cu
52 мкг
1000 мкг
5.2%
10.8%
1923 г
Молибден, Mo
4 мкг
70 мкг
5.7%
11.9%
1750 г
Селен, Se
20 мкг
55 мкг
36.4%
75.8%
275 г
Хром, Cr
3 мкг
50 мкг
6%
12.5%
1667 г
Цинк, Zn
0.231 мг
12 мг
1.9%
4%
5195 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
1 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.62 г
~
Валин
0.74 г
~
Гистидин*
0.25 г
~
Изолейцин
0.63 г
~
Лейцин
0.92 г
~
Лизин
0.68 г
~
Метионин
0.41 г
~
Метионин + Цистеин
0.69 г
~
Треонин
0.48 г
~
Триптофан
0.17 г
~
Фенилаланин
0.67 г
~
Фенилаланин+Тирозин
1.07 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.69 г
~
Аспарагиновая кислота
1.01 г
~
Глицин
0.39 г
~
Глутаминовая кислота
1.51 г
~
Пролин
0.4 г
~
Серин
0.76 г
~
Тирозин
0.4 г
~
Цистеин
0.28 г
~
Энергетическая ценность Белок яйца составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Яйцо С1 вареное 1шт (60г). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яйцо С1 вареное 1шт (60г)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
95.4 кКал
1684 кКал
5.7%
6%
1765 г
Белки
7.8 г
76 г
10.3%
10.8%
974 г
Жиры
7.2 г
56 г
12.9%
13.5%
778 г
Углеводы
0.42 г
219 г
0.2%
0.2%
52143 г
Энергетическая ценность Яйцо С1 вареное 1шт (60г) составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность яйцо (только белок 1 шт- 50г). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «яйцо (только белок 1 шт- 50г)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Белок яйца вареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Белок яйца вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
44.4 кКал
1684 кКал
2.6%
5.9%
3793 г
Белки
11.1 г
76 г
14.6%
32.9%
685 г
Вода
87.3 г
2273 г
3.8%
8.6%
2604 г
Зола
0.7 г
~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин
61 мг
1.8 мг
3388.9%
7632.7%
3 г
Витамин В4, холин
39 мг
500 мг
7.8%
17.6%
1282 г
Витамин В5, пантотеновая
0.24 мг
5 мг
4.8%
10.8%
2083 г
Витамин В6, пиридоксин
0.01 мг
2 мг
0.5%
1.1%
20000 г
Витамин В9, фолаты
1.1 мкг
400 мкг
0.3%
0.7%
36364 г
Витамин В12, кобаламин
0.08 мкг
3 мкг
2.7%
6.1%
3750 г
Витамин Н, биотин
7 мкг
50 мкг
14%
31.5%
714 г
Витамин РР, НЭ
1.8426 мг
20 мг
9.2%
20.7%
1085 г
Макроэлементы
Калий, K
152 мг
2500 мг
6.1%
13.7%
1645 г
Кальций, Ca
10 мг
1000 мг
1%
2.3%
10000 г
Магний, Mg
9 мг
400 мг
2.3%
5.2%
4444 г
Натрий, Na
189 мг
1300 мг
14.5%
32.7%
688 г
Сера, S
187 мг
1000 мг
18.7%
42.1%
535 г
Фосфор, Ph
27 мг
800 мг
3.4%
7.7%
2963 г
Хлор, Cl
172 мг
2300 мг
7.5%
16.9%
1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.15 мг
18 мг
0.8%
1.8%
12000 г
Йод, I
7 мкг
150 мкг
4.7%
10.6%
2143 г
Кобальт, Co
1 мкг
10 мкг
10%
22.5%
1000 г
Марганец, Mn
0.007 мг
2 мг
0.4%
0.9%
28571 г
Медь, Cu
52 мкг
1000 мкг
5.2%
11.7%
1923 г
Молибден, Mo
4 мкг
70 мкг
5.7%
12.8%
1750 г
Хром, Cr
3 мкг
50 мкг
6%
13.5%
1667 г
Цинк, Zn
0.231 мг
12 мг
1.9%
4.3%
5195 г
Энергетическая ценность Белок яйца вареный составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность белок от яйца. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «белок от яйца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
48 кКал
1684 кКал
2.9%
6%
3508 г
Белки
10.9 г
76 г
14.3%
29.8%
697 г
Жиры
0.17 г
56 г
0.3%
0.6%
32941 г
Углеводы
0.73 г
219 г
0.3%
0.6%
30000 г
Энергетическая ценность белок от яйца составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Омлет 1 яйцо+1 белок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Сколько в 1 ЯЙЦЕ белка, жиров и углеводов – БЖУ
Пищевой компонент
Содержание в 100 г сырого яйца
Содержание в сыром яйце, 1 шт. (50 г)
Содержание в белке (28 г)
Содержание в желтке (16 г)
Белки
12,6
6,3
3,7
2,6
Жиры
12
6
0
6
Углеводы
0,68
0,34
0,18
0,16
Вода
70
35
24
7
Куриные яйца – достаточно полезный продукт питания, присутствующий в рационе практически каждого человека. Состав отличается богатством аминокислот, минералов и витаминов разных групп.
Сколько белков содержится в 1 яйце (белок + желток)
Значительная часть состава яйца приходится на белки – около 13 г в 100 г продукта. В 1 шт. первой категории, весом 50 г – около 6,5 г. Количество этого питательного элемента в белке и желтке разное. В желтке содержится меньше аминокислот, у него больше калорийность, содержание белка не превышает 16%. Главные белковые составляющие представлены в желтке фосфовитином, ливетином, а также вителлином.
В вареном виде продукт не теряет своих полезных свойств. Содержание белка в отварном яйце: в 1 шт. – 6 г, в 100 г – 12 г.
В белке присутствует протеин под названием овальбумин (~ 68% от состава белков), обладающий антибактериальными и восстанавливающими свойствами, остальная часть приходится на авидин, кональбумин, овомуцин и овоглобулин. Благодаря большому количеству полезных аминокислот, продукт отлично усваивается организмом. Содержание протеинов в яичном белке составляет 13%, самая большая часть приходится на воду – около 80%.
Жиры в 1 яйце сыром и вареном
Большая часть калорийности продукта (160 ккал) приходится на желтки – более 70 %. Общая доля жира в составе яйца сырого составляет 11%, в вареном виде этот показатель практически не меняется. В одной штуке весом в 50 г – 5,5 г жира.
Желтки включают в себя 30 г жира (на 100 г), у белков же этот показатель нулевой.
Желток включает в себя множество ненасыщенных жирных кислот. Некоторые из них – это линолевая, олеиновая, а также стеариновая, представляющие, соответственно, группы полиненасыщенных, мононенасащенных и насыщенных кислот. Из-за содержащегося холестерина следует ограничить суточное употребление продукта до 3 шт.
Углеводы в яйце
Любителям здорового образа жизни и худеющим не стоит волноваться насчет употребления куриных яиц, ведь содержание в них углеводов составляет меньше 1 г. Если точнее, то 0,7 г. Продукт высшей и первой категории, масса которого доходит до 80 г, включает в себя около 0,5 г.
Яйцо низкой категории и малого размера будет содержать от 0,2 г до 0,4 г углеводов.
Показатель у желтка (в 100 г веса) составляет 1 г, у белка – 0,65 г. Углеводы в продукте представлены только сахарами. В вареном виде показатель практически не меняется – 0,8 г на 100 г.
Таблица БЖУ – пищевой состав сырого куриного яйца
Яйца – полноценные источники микроэлементов и витаминов. Благодаря сбалансированному составу продукт рекомендован в период диеты, при тяжелых физических нагрузках. Его употребляют с целью увеличения мышечной массы и сжигания жировых отложений.
Что делать если постоянно хочется есть, действенные советы
Что делать если постоянно хочется есть, если вы не в состоянии контролировать аппетит и постоянно переедаете? Этим вопросом задаётся большое количество женщин, вроде бы решила сесть на диету, знаешь как похудеть и собираешься питаться дробными порциями, а рука так и тянется к холодильнику за очередным куском торта. Психологи называют несколько причин этой проблемы: это синдром не сбывшихся надежд, одиночество, постоянное пребывание в стрессовом состоянии, присутствие каких-либо личностных комплексов. Но что делать? Ведь очередная диета или снижение калорийности рациона – это всё тот же стресс? Давайте же разберёмся в этом вопросе, расписав всё по пунктам.
Советы, помогающие уменьшить аппетит
Перед едой выпевайте стакан обычной воды, она поможет разогнать процессы пищеварения и заполнит желудок, чувство голода отступит, и как следствие вы съедите меньше.
Обязательно кушайте первые блюда, приготовленные на бульоне из овощей или не жирных сортов мяса, насыщение придёт быстро, а калорий получите минимум.
Не нужно добавлять в блюда специи и приправы, они содействуют чрезмерному выделению желудочного сока и как следствие вызывают чувство голода.
Если чувство голода не терпимое, можно съесть ломтик натурального чёрного шоколада или любимый фрукт. Сладкое повысит уровень глюкозы и аппетит притупится.
Основной объём поглощаемой пищи за день должен приходиться на завтрак и полдник. Возьмите за правило кушать по утрам злаки, в них много клетчатки, которая не даёт отложиться жиру и к тому же она выводит лишнюю жидкость.
Внесите в своё меню бобовые, они улучшают работу пищеварения и способствуют утолению голода.
Полностью откажитесь от алкогольных напитков, они только усилят аппетит.
Не спешите сразу съесть всю порцию, а размеренно разжуйте каждый кусочек. Дело в том, что сытость наступает приблизительно через 20 минут, а за такой промежуток времени можно сильно переесть.
После еды прогуливайтесь на свежем воздухе, ходьба ускорит обменные процессы и не даст отложиться лишнему жиру. На ночь можно выпить зелёного чая с лимоном, мёдом и молоком. Этот напиток избавит вас от бессонницы.
Не ешьте перед компьютером или телевизором мозг отвлекается и перестаёт контролировать объёмы съеденной пищи.
На ужин можно приготовить не большую порцию нежирного отварного мяса – аминокислоты присутствующие в нём запустят процессы сжигающие жир.
На ночь пейте по стакану нежирного кефира, микроэлементы, содержащиеся в нём, вынудят жировые клетки расщепляться, к тому же чувство голода отступит.
Некоторые ароматы тоже могут снизить аппетит, например, полезно вдыхать запахи лимонов, имбиря, мяты, липы, яблока и корицы.
Не ешьте на бегу.
Не маловажное значение имеет посуда, с которой вы едите, к примеру, спокойные оттенки голубого цвета успокаивают голод, а яркие и насыщенные цвета напротив его разжигают. Тарелка, из которой вы едите, не должна быть крупной, тогда ваша порция будет казаться вам больше. Почему бы не использовать такой психологический приём!
От каких продуктов стоит отказаться и еще несколько важных моментов
Не употребляйте продукты, где углеводы сочетаются с жирами, например кондитерские изделия
Попробуйте отказаться от заправки салатов майонезом и жирной сметаной, отдайте предпочтение постному маслу или не жирному кефиру.
Как не странно, но кофе так же содействует появлению аппетита.
Чтобы не переедать питайтесь часто не большими порциями.
Если голод нестерпим, можно его утолить, съев небольшой кусок чёрного хлеба.
Полощите рот лимонной водой, так же если вы находитесь дома можно почистить зубы.
Постарайтесь, свисти к минимуму употребление простых углеводов; макаронных, хлебобулочных изделий. Они имеют свойство быстро усваиваться организмом, а это значит что, вы получите большое количество лишних калорий и в скорости опять захотите кушать.
Если сильно, за хочется есть, а вы не так давно отобедали можно немного перекусить, но только правильными продуктами, это может быть отварное яйцо, несладкие фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты.
В магазин за продуктами отправляйтесь только на сытый желудок, таким образом, вы не накупите вредной еды.
Находясь на свежем воздухе, дышите в полную грудь.
Выполняйте массаж; пару минут массируйте впадинку над верхней губой. Такой приём на некоторое время притупит чувство голода.
В стакан тёплой воды положите несколько долек натёртого чеснока и настаивайте 24 часа. Перед едой выпивайте по одной ст. л. Этот настой не только умерит аппетит, как бонус вы ещё получите хорошее противомикробное действие.
В заключение к вышесказанному
Чтобы похудеть навсегда и больше не поправляться, нужно кардинально поменять своё пищевое поведение и понять, вы живёте, что бы кушать или кушаете, чтобы жить? И запомните, если ваш организм буде получать необходимые для его полноценной работы элементы у вас отпадёт необходимость сражаться со своим аппетитом!
Видео по теме статьи:
womee.ru
Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
Пусть колбаса тебя не манит, а сыр спокойно ждет своего часа за обедом, ведь у нас есть сила воли! Даже если сильно хочется кушать, есть приемы, которые могут обмануть голод.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Некоторые продукты можно кушать на ночь, но если ты хочешь выработать привычку есть меньше и притуплять голод, то наша статья специально для тебя.
Для кухни, посуды и других окружающих тебя предметов выбери определенные цвета, которые понижают аппетит. Например, подойдет синий цвет, а вот оранжевого, желтого и красного лучше, наоборот, избегать.
Откажись от острых специй и соусов. Пикантные блюда разжигают аппетит, и кушать хочется еще больше. Если ты уберешь острые специи и пряности из своего рациона, станет намного легче контролировать свой голод.
Не ешь перед телевизором и компьютером. Вообще лучше всего принимать пищу в тишине. Ты замечала, что за фильмом или разговорами еда поглощается быстрее и незаметнее. В одиночестве и тишине ты, вероятнее всего, не съешь лишнего.
Пей больше жидкости. Как говорится, обмани желудок: хочешь есть — выпей стакан воды и ложись спать. Есть в этом логика, ведь если желудок наполнен, ты есть не хочешь.
Купи посуду маленьких размеров. Это дело привычки: больше тарелка — больше порция. Если ты положишь себе определенное количество еды, то потом привыкнешь есть меньше, что хорошо повлияет на твою фигуру. Только чур не бегать за добавкой!
Занимайся спортом и больше гуляй. После тренировок аппетит снижается, а навязчивое желание сейчас же наесться пропадает или хотя бы уходит на второй план.
Убери с глаз высококалорийные продукты. Просто, но действенно. Чем больше тебе будет попадаться на глаза что-то вкусное и неполезное, тем вероятнее ты его съешь сразу, как увидишь, или придешь по его душу ночью.
Чаще чисть зубы, особенно на ночь. Это не намек на плохую гигиену ротовой полости, а обычный психологический прием. Мы только почистили зубы, какая еда?
Эти простые уловки помогут обмануть голод и защитить твой холодильник от очередного набега.
Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского порталаtochka.net
Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net
Что делать если еды нет, а есть хочется. Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
Что делать если еды нет, а есть хочется. Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
Пусть колбаса тебя не манит, а сыр спокойно ждет своего часа за обедом, ведь у нас есть сила воли! Даже если сильно хочется кушать, есть приемы, которые могут обмануть голод.
Некоторые продукты можно кушать на ночь, но если ты хочешь выработать привычку есть меньше и притуплять голод, то наша статья специально для тебя.
Для кухни, посуды и других окружающих тебя предметов выбери определенные цвета, которые понижают аппетит. Например, подойдет синий цвет, а вот оранжевого, желтого и красного лучше, наоборот, избегать.
Откажись от острых специй и соусов. Пикантные блюда разжигают аппетит, и кушать хочется еще больше. Если ты уберешь острые специи и пряности из своего рациона, станет намного легче контролировать свой голод.
Не ешь перед телевизором и компьютером. Вообще лучше всего принимать пищу в тишине. Ты замечала, что за фильмом или разговорами еда поглощается быстрее и незаметнее. В одиночестве и тишине ты, вероятнее всего, не съешь лишнего.
Пей больше жидкости. Как говорится, обмани желудок: хочешь есть — выпей стакан воды и ложись спать. Есть в этом логика, ведь если желудок наполнен, ты есть не хочешь.
Купи посуду маленьких размеров. Это дело привычки: больше тарелка — больше порция. Если ты положишь себе определенное количество еды, то потом привыкнешь есть меньше, что хорошо повлияет на твою фигуру. Только чур не бегать за добавкой!
Занимайся спортом и больше гуляй. После тренировок аппетит снижается, а навязчивое желание сейчас же наесться пропадает или хотя бы уходит на второй план.
Убери с глаз высококалорийные продукты. Просто, но действенно. Чем больше тебе будет попадаться на глаза что-то вкусное и неполезное, тем вероятнее ты его съешь сразу, как увидишь, или придешь по его душу ночью.
Чаще чисть зубы, особенно на ночь. Это не намек на плохую гигиену ротовой полости, а обычный психологический прием. Мы только почистили зубы, какая еда?
Эти простые уловки помогут обмануть голод и защитить твой холодильник от очередного набега.
Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI !
Что делать когда хочется есть, а нельзя. Надо ли есть, когда не хочется есть?
Целитель должен быть и духовно, и телесно здоровым. И жить долго…долго.Только ко второй половине жизни приходит мудрость и накапливается достаточно опыта, чтобы успешно помогать другим.
Надо ли есть, когда нет желания есть?
Вопрос — очень нужный и своевременный. Однозначного ответа нет. В целом ответ такой: надо есть, когда появляется чувство голода или ощущение внутреннего (вегето-соматического) напряжения. Своевременно принятая пища снимает напряжение. В каждом конкретном случае надо тщательно разобраться. В данном очерке я ограничусь такой ситуацией. Лето, жара. Человек с адекватным пищевым поведением: нормальное чувство голода и насыщения.
Нормальный завтрак, где соблюдены правильные принципы питания. Напоминаю об этих принципах: а) пища должна успокаивать, а не угнетать; б) пища должна вызывать обильный мочегонный эффект и в) загружать желудочно — кишечный тракт клетчаткой и другими «балластными» веществами (во избежание запоров!). И вот оказывается, что пришло время обеда, но есть совершенно не хочется.
Что делать? Целесообразно: съесть салат из овощей, богатых влагой и клетчаткой (вареная свекла, огурцы, помидоры, зелень и др.) с добавлением растительного масла. Можно с хлебом. Далее пьем периодически воду. Результат: хорошее самочувствие и перспективы на своевременную полную очистку желудочно-кишечного тракта от отходов. Летом я приобщился к такому завтраку: чай зеленый без сахара с обильным количеством лимона, бутерброд со сливочным маслом и сыром. Далее запиваю чай с изюмом и арахисом. Необыкновенный результат: хорошее самочувствие, длительное чувство сытости.
Итак, пришло время обедать. Но нет позывов к еде. Что делать?
Так и хочется посоветовать:» Не обедать!»
Но… желудочно-кишечный тракт надо поддерживать в активном состоянии. Здесь-то нам и сослужит добрую службу упомянутый выше овощной салат. Еще раз предостерегаю: никаких колбас, копченостей, тортов и прочих углеводов. Нам не нужен ни избыточный вес, ни другие застойные проявления в голове и теле.
Что касается других ответов на поставленный вопрос, надо ли есть, когда нет желания есть, то каждый случай требует своего дознания.
Всё, что здесь изложено, относится к обычному, здоровому человеку. Совсем другая проблема возникает в пожилом возрасте. Здесь снижена очень важная функция, — голода и насыщения. Если отсутствует продуктивная (болезненная) симптоматика, то человек спокойно, «естественным» путем двигается по пути завершения своего жизненного бытия.
Обращаться к врачам побуждают те или иные болезненные проявления. Например, в психоневрологическом аспекте – это страхи. Об этом написана мною статья «Снова о страхах в пожилом возрасте».
С достоверностью могу утверждать, что никакая терапия не будет до конца успешной, если не восстановить эту жизненно важную функцию, — «Чувство голода и насыщения».
Приглашаю любознательных читателей на свой научно-популярный сайт, который вызывается через Гугл:Docror-Kraitserov.UMI.RU.
Что делать если хочется есть, а ты на диете. 6 способов, как сидеть на диете и не хотеть есть
Голод может стать другом на пути снижения веса. Он говорит, что организму требуется энергия. Один из мифов похудения – бороться с голодом. Поесть – это единственная возможность укротить чувство голода. Как сидеть на диете и не сорваться? Не игнорировать посылы организма, который говорит, что ему требуется «топливо». Главное – питаться равномерно и тратить больше калорий, чем съедать.
Способ №1 – равномерное питание
Как сидеть на диете, чтобы не ощущать дикий голод вечером? Достаточно питаться в течение дня. Голод свидетельствует вовсе не об отсутствии силы воли или мотива. Именно из-за легкого завтрака, пары чашек кофе в качестве перекуса и обеда в виде салатика приводят к вечернему перееданию .
Решение
Желательно на завтрак есть кашу. Перед обедом обязательно должен быть перекус, который также как обед должен быть сытным. Еще раз перекусить можно перед уходом с работы. К 17 часам должно быть съедено более половины суточного рациона – около 60%. Ужинать не просто можно, но нужно, главное, не позднее, чем за 2 часа до сна. Вечерний голод станет главным ориентиром о правильном или неправильном режиме питания. Если голод сильный, то режим неправильный.
Способ №2 – больше еды, меньше калорий.
Рецепторы желудка сообщают о том, что он наполнился. Поэтому объемы еды важнее всего. Помните, что под одинаковым объемом пищи может содержаться разное количество калорий. Например, для сравнения в 100 г овощей 10-30 ккал, а в 100 г жира – 900 ккал. Много клетчатки и воды содержат огурцы, листовые салаты, капуста, корнеплоды, которые улучшают пищеварение. Если в желудке присутствует клетчатка, глюкоза всасывается в кровь медленней, как и углеводы из пищи.
Решение
Как сидеть на диете, чтобы не ощущать голод? Ешьте больше овощей. Тем, кто сидит на диете в сутки нужно есть примерно 500 г овощей, которые можно добавлять в любые блюда. Начинайте трапезу с овощей, которые заполняют желудок и оставлять в нем меньше места для более калорийных продуктов.
Способ №3 – вода
Женщина не всегда знает, что пришло время попить, хотя на 70% состоит из воды. Очень часто чувство голода путается с чувством жажды. Плохое самочувствие, головные боли говорят об обезвоживании организма.
Решение
В день нужно выпивать примерно 8 стаканов простой воды. А чтобы уменьшить порцию, пейте перед едой за 30 минут до трапезы. Супы – отличный способ утолить голод – в них мало калорий, но много воды. Только не используйте для их приготовления жирные сливки или мясной бульон. Лучше всего овощные, зеленые супы.
Способ №4 – потребляем белок
Очень сытные блюда, которые содержат белок. К белковой пище относится: рыба, мясо, творог, курица, яйца, бобовые. Растительный протеин и животный белок в процессе переваривания расщепляется на аминокислоты, которые необходимы организму ежедневно. Они являются строительным материалом. Белковые продукты состоят не только из белка. Например, в 100 г рыбы содержится 10-20 г белка. Организму требуется около 1 г на 1 кг веса, то есть, если вес равен 50 кг, то в день нужно съедать 50 г белка.
Решение
Но это правило не говорит, что весь день нужно сидеть только на курице или твороге. Достаточно выпить стакан нежирного кефира, перекусить творожком, йогуртом. Потребляйте часть белка на завтрак, часть на ужин.
Способ №5 – сложные углеводы вместо простых
Легче управлять голодом при помощи сложных углеводов, чем при помощи простых. Бурый рис, крупы, ржаной хлеб, цельнозерновой, овощи, ягоды содержат клетчатку, которая замедляет процесс всасывания питательных веществ.
Решение
Сахар, конфеты и другие простые углеводы нужно уменьшить до минимума, но на фрукты также не стоит налегать, в них содержится много сахара. Те, кто сидит на диете , не должны потреблять больше 2-х порций фруктов в день.
Способ №6 – нет стрессам
В сложных ситуациях организм стремится насытиться, наесться про запас. Поесть при стрессах — заложено в генах, так поступали еще первобытные люди, а ведь без передряг не обходится ни один день.
Решение
Измените свою реакцию на стресс. Вместо того чтобы тянуться к холодильнику, прогуляйтесь, займитесь спортом или другим чем-нибудь увлекательным. Это позволит избавиться от мыслей о еде.
Что делать если хочешь есть в школе. Как не пойти в школу?
Наверное, у всех в школьные годы были случаи, когда ужасно не хотелось идти в школу – или ты не подготовился к контрольной. Или тебя точно должны спросить, а ты не в зуб ногой, так что двойка обеспечена. Или на сегодня назначены разборки с директором после очередной твоей драки или разбитого стекла. Причин может быть миллион. Какие же отмазки придумать для учителей и родителей, чтобы избежать похода в школу?
Отмазки для учителей
Отмазка №1 Чтобы не пойти на первые 2-3 урока, достаточно просто прогулять, а потом подойти к учителю и сказать, что проходил диспансеризацию в поликлинике. Или ездил на прием к врачу-эндокринологу в Институт эндокринологии. Название специализации врача должно быть заковыристое и нетрадиционное, иначе не поверят. Точно так же можно уйти после первого урока, сказав, что тебе нужно ехать на прием к эндокринологу.
Отмазка №2 В наш век технологий у каждого школьника есть мобильный. После первого урока скажи учителю, что звонила мама и просила срочно забрать младшую сестру (брата) из детского сада, потому что у нее (него) высокая температура. Мама уйти с работы не может, папа тоже очень занят, а бабушка живет в другом городе. Поэтому сегодня присматривать за больным ребенком будешь ты.
Отмазка №3 Прячешь в школе свой рюкзак, а когда начинается урок, громко возмущаешься и кричишь, что пропал рюкзак со всеми учебниками и тетрадями, и ты предполагаешь, куда его могли спрятать. Уходишь искать и приходишь к концу урока. Не забудь слегка испачкать рюкзак, чтобы сказать, что нашел его на стадионе или в подсобке уборщиц. Главное, делать очень расстроенный вид.
Отмазка №4 Прийти с перемотанным бинтом пальцем (или пальцами) и сказать, что выбил их, играя в баскетбол (волейбол). Выбитые пальцы очень распухают и болят. Таким образом, можно не писать целую неделю, но это не избавит тебя от устных ответов.
Отмазка №5 Просиди всю ночь за компьютером. Утром у тебя покраснеют и опухнут глаза. Подойди к учителю с печальным видом и скажи, что очень плохо себя чувствуешь, болит голова и першит горло. Твой внешний вид будет тому подтверждением. Если тебя пошлют в медпункт и выяснится, что температуры нет, то скажи медсестре, что выше 37 температура у тебя поднимается крайне редко, но ты чувствуешь, что заболеваешь.
Отмазки для родителей
Отмазка №1 Самая простая и убедительная – ты заболел. Чтобы заболеть по-настоящему, достаточно помыть голову и с мокрыми волосами постоять на балконе, пока не замерзнешь. Еще можно стоять босыми ногами. Если мыть голову лень, то достаточно надеть мокрую футболку и провести на улице или балконе 20-30 минут, особенно в ветреную погоду. Но помни — за твое здоровье ответственность несешь только ты! Уже ночью у тебя будет болеть горло и начнется насморк, даже может подскочить температура. Однако не стоит болеть перед выходными или каникулами, а то есть шанс провести все свободное время, сморкаясь и глотая лекарства.
Отмазка №2 Если по-настоящему болеть неохота, то можно сыграть недомогание. Вечером откажись от ужина, скажи, что плохо себя чувствуешь, и пораньше уйди спать. Утром встань с грустным видом, пойти в туалет и изобрази рвоту. Скажи, что тебя тошнит, наверное, вчерашний пирожок из столовой был несвежим. Гарантировано – в этот день в школу тебя не пустят. Но не рекомендуем и завтра изображать то же самое – рискуешь попасть в больницу на обследование.
Отмазка №3 Недомогание можно изобразить, предварительно долго умываясь очень горячей водой и хорошо натерев щеки жестким полотенцем. Ты выходишь из ванной с красными горящими щеками и сообщаешь, что у тебя очень болит голова. Тебя заставляют мерить температуру. Берешь градусник и натираешь его тонкую часть (там, где ртуть) об штаны. Или прикладываешь к батарее. Только не переусердствуй! Смотри, чтобы температура была не больше 38, а то тебе вызовут «скорую» и обман раскроется, да еще и скандал выйдет.
Отмазка №4 Можно сказать, что завтра ваш класс едет на экскурсию. Утром слишком долго собираться, чтобы родители торопили и говорили «Опоздаешь!» Потом уйти и вскоре вернуться расстроенным, сказав, что ты действительно опоздал и автобус уже уехал.
Отмазка №5 Также можно уйти в школу и вернуться через 15-20 минут, сказав родителям, что в школе прорвало отопление, в классах холодина, ведутся ремонтные работы и всех распустили по домам.
Отмазка №6 Или сказать, что в школе проходит медосмотр всех школьников. Медики сказали, что сегодня осматривают только девочек (или только мальчиков), или только 1-4 классы, а остальных распустили по домам.
А вообще – мама тоже человек, и она тоже в школьные годы не всегда хотела идти в школу. Расскажи, как сильно ты устал, как хотел бы один день просто спать, а завтра обещаешь заниматься с удвоенной силой. И просто попроси ее один раз оставить тебя дома. Мы уверены – мама поймет и разрешит! И не нужно будет врать и придумывать отмазки, потому что нет ничего тайного, что не стало бы явным. А за прогулы придется отвечать и перед родителями, и перед учителями.
zdorovaya-eda.com
9 советов, как выдержать и не сорваться с диеты, если сильно хочется есть
Автор vikaredaktor На чтение 8 мин. Опубликовано
Я от рождения склонна к полноте и время от времени прихожу к решению сесть на диету. Перепробовав массу разных вариантов, могу сказать, что соблюдать диету – всегда тяжело, особенно когда вокруг много вкусных искушений на неожиданном дне рождении или внезапном праздничном событии у одного из коллег на работе. Выбираясь куда-то на отдых, постоянно приходится сталкивать с едой, совершенно несоответствующей диете и здоровому питанию: попкорн в кино, конфеты и леденцы в различных магазинчиках, специальные предложения на десерты и комплименты от шеф-повара в кафе и ресторанах.
Содержание статьи:
Почему все же хочется есть во время диеты?
Диеты бывают разные: жесткие и щадящие.
Во время жесткой диетыколичество употребляемых с едой калорий сокращается до минимума, достаточного для поддержания организма. Но такой вариант чреват различными последствиями: от резкого набора веса после выхода из диеты до проблем с пищеварительной системой, сердцем и другими органами.
Щадящие диетыпредлагают снижение потребляемых калорий максимум до 25% от обычного рациона, но с заменой на полезные сбалансированные между собой продукты. При такой диете организм получает необходимую энергию, одновременно расходуя излишки жиров, тем самым способствуя похудению.
Но почему же во время диеты все равно постоянно хочется есть, несмотря на достаточное количество калорий? Дело в том, что при употреблении определенной пищи вкусовые рецепторы становятся более восприимчивы к одной еде и менее восприимчивы к другой. Именно поэтому одни продукты кажутся вкуснее, а другие – нет.
При подобных ограничениях нередко соблюдение диеты заканчивается срывом и возвращением к исходному весу, а в некоторых случаях – даже к превышению веса от исходного.
9 методов не сорваться во время диеты: какие эффективны, а какие не очень?
Способ 1. Мотивация
Чаще всего именно те или иные мотивы побуждали меня садиться на диету и придерживаться ее до конца:желание влезть в платье, грядущий корпоратив или другой праздник, на котором хотелось поразить всех изящной фигурой, и даже встреча с давней подругой, похудевшей на невероятное количество килограмм с последней встречи, фигура которой вызвала невероятную зависть и спортивное чувство «догнать» параметры знакомой.
Для других мотивация осуществляется с иной стороны. Например, когда муж, желающий, чтобы супруга сбросила несколько килограмм, обещает возместить страдания от диеты подарком: ювелирным украшением, шубой меньшего размера или приятной поездкой к морю, где неизбежно продемонстрировать результаты диеты в купальнике.
Способ 2. Психологическая поддержка
Спустя несколько дней на диете, я заметила «раздвоение» своей личности:одна из них требовала честно сидеть на диете до конца, а другая нашептывала побаловать сегодня тортиком «только сегодня – никто же не увидит и не узнает». В такие моменты очень сложно совладать с собой. Действительно, никто же не увидит и не узнает. Это настоящий самообман, ведь диета соблюдается в первую очередь для себя. И в попытке перехитрить себя можно и не добиться нужного результата.
В моменты моей слабости меня поддерживала подруга, которая присылала мне смешные картинки и карикатуры про нарушителей диеты. Когда я была готова уже вот-вот сорваться по истечении почти 2 недель «голодания», ее слова и поддержка были как нельзя кстати и заставили не только досидеть до диеты до конца, но и не сорваться в первый же день после ее окончания.
Способ 3. Отвлечение от мыслей о еде
Когда мысли о той еде, которую нельзя употреблять во время диеты, не оставляют в покое, очень помогает переключение на какое-нибудь занятие. Это может быть чтение журнала, книги, просмотр фильма, занятие каким-нибудь хобби, даже поход по магазинам или звонок знакомым. Всего несколько минут увлеченной деятельности поможет усмирить дикое желание опустошить ближайший продуктовый магазин.
Для меня лучшим способом забыть про еду всегда была уборка. Начиная отмывать кухню, я не позволяла себе сделать перерыв, пока не завершу начатое, а по завершении уборки нестерпимое желание съесть что-нибудь вкусное и вредное обычно пропадало.
Способ 4. Коррекция продуктов диеты
Выбирая диету, необходимо ориентироваться не только на ее эффективность, но и на состав дозволенных блюд. Если в диете есть продукты, которые вызывают отвращение, то вероятность срыва при таком варианте весьма велика.
Вместо того, чтобы заставлять себя есть абсолютно непереносимые продукты, можно попробовать заменить их на аналогичные или отказаться от такой диеты вовсе в пользу другой.
Я совершенно не переношу жареную рыбу, которая является чуть ли не основной частью ежедневного рациона японской диеты, популярной своей эффективностью. Поэтому был найден альтернативный вариант: рыбу я не жарила, а готовила на пару или запекала в духовке, добавляя лимонный сок. Блюдо оставалось по-прежнему легким и питательным, изменился лишь способ приготовления.
Способ 5. Употребление воды
Иногда чувство голода является ошибочным.Бывает так, что на самом деле хочется пить, а мы принимаем это дискомфортное состояние за голод и начинаем есть. Для того, чтобы проверить так ли это на самом деле, перед едой рекомендуется делать несколько глотков чистой негазированной воды.
Во-первых, это поможет определить, чего же хочется организму: есть или пить.
Во-вторых, вода успокоит рецепторы во рту и позволит принимать еду спокойно, а не накидываться на нее и поглощать в одно мгновение.
Способ 6. Перекусы
Все прекрасно знают народную мудрость «не есть после 6 вечера» для быстрого похудения. Для многих это становится настоящим вечерним испытание, и я не стала исключением. Если есть определенный час, после которого есть не рекомендуется, то это не значит, что за 5 минут до окончания времени следует наедаться, даже если аппетит еще не пришел. Гораздо полезнее позднее съесть или выпить что-то легкое: стакан обезжиренного кефира или яблоко. Почти все диеты допускают употребление свежих фруктов и овощей практически без ограничений.
Для меня вариант с кефиром и яблоком не подошел: от кефира на ночь вдувался живот, а от яблока есть хотелось еще сильнее. Опытным путем я подобрала для себя в качестве вечернего перекуса апельсин. А в течение дня, если есть хотелось очень сильно, я жевала курагу (2-3 штучки за перекус).
Способ 7. Ароматерапия
Запахи обладают рядом удивительных свойств, в том числе некоторые запахи дают испытать чувство насыщения без употребления еды.
Сначала ароматерапия показалась мне абсолютно бесполезным способом борьбы с чувством голода: я перепробовала множество различных эфирных масел, зажигала аромасвечи и благовония, но никакого эффекта я не ощутила. Но как-то зайдя в кофейную лавку, я поняла, что просто использовала запахи, которые мне не подходили. И когда мне снова хотелось есть, я просто нюхала кофейные зерна прямо из банки. Их аромат давал мне чувство насыщения и наполненности, а чувство голода тут же отступало.
Для каждого может быть свой определенный запах, который поможет бороться с приступами голода во время диеты.
Способ 8. Подарки для себя
Если мотивации недостаточно для того, чтобы сдерживать себя во время соблюдения диеты, то можно ставить для себя маленькие цели на пути к конечному результату, достигая которых обязательно радовать себя каким-нибудь небольшим подарком.
Например, за каждые три дня безукоризненного следования диете я обязательно покупала для себя небольшой букет цветов.А последующие дни, глядя на цветы в вазе, я давала себе слово выдержать еще один маленький отрезок времени. Благодаря тому, что весь курс диеты я разбила на достаточно короткие периоды, за которые сама создавала себе мотивацию и делала поощрения, несколько недель диеты пролетели абсолютно незаметно.
Также можно радовать себя приятными сувенирами, походами на спа-процедуры и другими приятными мелочами.
Способ 9. Пари
Это один из методов мотивации. Я такой метод никогда не испытывала, но знаю семью, в которой супруги поспорили на небольшую сумму на то, что за две недели жена сбросит 5 килограмм. Как выяснилось, супруг искренне не верил в то, что существует способ заставить его жену дойти до конца хоть одной диеты. Но именно желание доказать мужу силу волю помогло в итоге даме сбросить лишний вес.
Какой из способов выбрать при борьбе с голодом во время диеты?
Можно использовать хоть все варианты, а можно только некоторые как наиболее эффективные. Я испробовала почти все способы борьбы со срывами во время диеты и выделила для себя самые действующие.
Способ
Оценка по 5-балльной шкале
Мотивация
5
Психологическая поддержка
4
Отвлечение от мыслей о еде
5
Коррекция продуктов диеты
4
Употребление воды
3
Перекусы
3
Ароматерапия
4
Подарки для себя
3
Пари
2
В борьбе с психологическим настроем во время соблюдения диеты главными для меня стали мотивация (чаще всего я сажусь на диеты весной в преддверии купального сезона) и отвлекающие от мыслей о еде занятия.Также помогли поддержка близких, замена части продуктов диеты на более излюбленные и ароматерапия.
Решаются на диету многие, а вот выдержать ее до самого конца и выйти из нее плавно, не сорвавшись, бывает очень непросто в силу обилия и разнообразия гастрономических соблазнов вокруг. Но можно использовать способы обмануть собственную природу без особого ущерба для себя.
www.odnadama.ru
Что делать, если на диете, а очень хочется кушать? Как забыть про желание есть???
Говоришь себе: какая бессовестная, разожралась-то как, как могла допустить такое, в зеркало страшно смотреть и все такое. Потом в интернете или в журналах ищешь кравсивые фото девушек в купальниках и фото жирных уродливых женщин-смотришь и говоришь-такой никогда не буду, а буду такой-и смотришь на красивое тело стройной девушки. Дальше. Если совсем не в моготу-то нужно съесть что то правильное, и некаллорийное-а именно-грейпфрут (мгного его не съешь, а голод перебьешь) , или мандарин, или апельсин, яблоко можно съесть. ИЛИ просто возьми большой стакан воды и выпей весь-даже если не влезет, пей много. Заставить себя-запишись в зал на пилатес или аэробику, со всеми будешь точно делать.
Броcь заниматься хернёй и БЕГОМ К ХОЛОДИЛЬНИКУ!…))
1200 — это мало… это ж как в концлагере.. .
поищите какую-нибудь другую диету, не такую голодную… а то все равно холодильник ограбите.. .
есть диета — через каждые 2 часа какой-то перекус, и вес уходит в день по килограмму… погуглите, я сейчас уже точно не помню… в журнале в каком-то видела…
Срочно займи себя чем-нибудь. Если ты куришь — то покури, курение немного сбивает апетит или лучше — выпей кофе БЕЗ САХАРА И СЛИВОК. Срочно отвлекись на что-либо.
Принимала «Сибирскую клетчатку» Есть совсем не хотелось. За 2 месяца сбросила 13 кг.
При сильном чувстве голода выпивайте не менее стакана воды. Чувство голода притупляется.
Пить зеленый чай без сахара или негазированную минеральныю воду
В еду добавлять клетчатку (продается в магазинах, отдел для диабетиков) — она дает чувство сытости, а калорий о-очень мало
Кроме того, попробуйте выполнить упражнения на мышцы пресса — отвлекает от мыслей о еде
Некоторым помогает вдыхание сладких ароматических масел
яблоко сьеж, фрукты, овощи… а 1200 для похуд. это много. ты уже похудела хоть на сколькось? салатик сьеж
Выбирай что важней, есть или худеть.
Иначе никак.
Что делать, что делать! Съедать свои калории во второй половине дня! Утром сдержаться легче.
пейте горячий чай с молоком 0-1%. Мне помогает)))
Ежели Вы пришли в этот мир с целью воевать со своим организмом (или заниматься математикой :)), то вы всё делаете верно.
А если предпочитаете жить со своим телом в мире, дружбе и согласии и с о в м е с т н о достигать поставленных целей, то, возможно, вам сгодится вот это: <a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/answer/361561136/» target=»_blank»>http://otvet.mail.ru/answer/361561136/</a>
Помогает, кстати, и без физкультуры. И + повышается личная энергетика (харизма) . В качестве бонуса :))).
Попробуй поесть перед зеркалом без одежды. отбивает аппетит) или съешь фрукты\сухофрукты, выпей кофе, чай. =)
а если никак, то фраза «мужчина моей мечты полюбит меня и пухленькой» поднимет тебе настрой, можешь покушать)))
Пойди прогуляться, подальше от холодильника)
знаеш я считаю не занимайся глупастями ходи в спорт зал а на деету наплюнь а сейчас бегом есть
побольше воды пейте…. голод как рукой…
Нужно есть по немногу через каждые 2-3 часа, не есть за 3 часа до сна. А не сьедать разом все количество писщи! Начало- 1500 калорий- далее нужно постепенно уменьшая количество калорий, меньше углеводов и не нужных сахаров. А вечером, вместо того, чтобы есть лучше позанимайтесь физ. упражнениями! И да !-за 20 мин. до еды — 2 стакана воды!)
Броcь заниматься хернёй и БЕГОМ К ХОЛОДИЛЬНИКУ!…))
Можно не забывать. Найди вкусный рецепт. ( диетический)
touch.otvet.mail.ru
Что делать когда кушать хочется. Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
Что делать когда кушать хочется. Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
Пусть колбаса тебя не манит, а сыр спокойно ждет своего часа за обедом, ведь у нас есть сила воли! Даже если сильно хочется кушать, есть приемы, которые могут обмануть голод.
Некоторые продукты можно кушать на ночь, но если ты хочешь выработать привычку есть меньше и притуплять голод, то наша статья специально для тебя.
Для кухни, посуды и других окружающих тебя предметов выбери определенные цвета, которые понижают аппетит. Например, подойдет синий цвет, а вот оранжевого, желтого и красного лучше, наоборот, избегать.
Откажись от острых специй и соусов. Пикантные блюда разжигают аппетит, и кушать хочется еще больше. Если ты уберешь острые специи и пряности из своего рациона, станет намного легче контролировать свой голод.
Не ешь перед телевизором и компьютером. Вообще лучше всего принимать пищу в тишине. Ты замечала, что за фильмом или разговорами еда поглощается быстрее и незаметнее. В одиночестве и тишине ты, вероятнее всего, не съешь лишнего.
Пей больше жидкости. Как говорится, обмани желудок: хочешь есть — выпей стакан воды и ложись спать. Есть в этом логика, ведь если желудок наполнен, ты есть не хочешь.
Купи посуду маленьких размеров. Это дело привычки: больше тарелка — больше порция. Если ты положишь себе определенное количество еды, то потом привыкнешь есть меньше, что хорошо повлияет на твою фигуру. Только чур не бегать за добавкой!
Занимайся спортом и больше гуляй. После тренировок аппетит снижается, а навязчивое желание сейчас же наесться пропадает или хотя бы уходит на второй план.
Убери с глаз высококалорийные продукты. Просто, но действенно. Чем больше тебе будет попадаться на глаза что-то вкусное и неполезное, тем вероятнее ты его съешь сразу, как увидишь, или придешь по его душу ночью.
Чаще чисть зубы, особенно на ночь. Это не намек на плохую гигиену ротовой полости, а обычный психологический прием. Мы только почистили зубы, какая еда?
Эти простые уловки помогут обмануть голод и защитить твой холодильник от очередного набега.
Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI !
Постоянно хочется есть форум. постоянно хочу есть
вечно худеющАя
Дата:14.04.11 Время:01:57
Девочки здравствуйте))) я постоянно хочу жрать! мой рост 170, вес 105, а раньше было 65. Набрала в беременность, у меня мужских гармонов много. + я всегда была склонна к полноте, в роду все бомбочки. накидайте плиз советов по питанию) мой рацион (когда пытаюсь правильно питаться) Завтрак-яичница (1 яйцо) с горсткой грибов на воде, кусочек хлеба (8 злаков), сыр колбасный (от другого изжога сильная) и любой фрукт (яблоко, груша или киви), кофе с молоком (без сахара), завтраком наедаюсь сильно! Второй завтрак-большое яблоко или груша Обед-150-200гр. мяса или рыбы (отварное) с овощами 200гр. (овощи или на пару или сырые) Ужин (до 19.00) — фасоль или цыетная капуста с яйцом (варю, потом обжариваю на капельке подсолнечного масла) В 22.00 творог с бананом или зеленое яблоко с кефиром. Все ем без соли (привыкла), пью за полчаса-час до еды (воду), после (час-полтора) еды пью зел.чай с молоком (у меня от него ноги не отекают). И я постоянно хочу есть! держусь максимум 3 недели, теряю 5 кг и потом опять срыв. Девочки, столько комплексов заработала, что мама не горюй! мне 30 лет, а я как бабка старая. муж ваще уже не смотрит в мою сторону((( Я как только худею, у меня сразу все болячки проходят. При чем со стулом проблем нет, хожу в туалет раз по 5. ТОлько поем, и сразу бегу. Реально выходит все!! откуда набор веса, не понятно. Пробовала ходить к эндокринологу, говорит гармоны мужские увеличины в 4 раза, худей!!! а как??? рецеппт один-не жрать!!! я скидывала 30 кг (ничего не ела) и все вернулось. Прописала мне Л*индаксу, а мне не подошло, плохо потом было. Короче депресуха жуткая. Мужу не нужна, завтра еду на собеседование на работу, у меня реальный комплекс, многие отказывают из-за веса!( Девочки я же летом помру от такой жары. звиняюсь что пишу сумбурно, просто накипело (каждый день собиралась написать, вот сейчас решилась). На меня уже ничего не лезет( ведь я помню до родов (7 лет назад), я и бегала, и радовалась жизни, а тперь 7 лет жутких комплексов и депрессий. муж недавно сказал, что я одеваться не умею, а я умею, просто на мне так все сидит не лезет ничего. моя фигура всегда была без талии, вверха больше чем низа.
Постоянно хочется кушать и тошнит. Тошнит от еды и нет аппетита длительное время
Хороший аппетит говорит о хорошем здоровье человека. Чувство голода сигнализирует о том, что тело требует восстановления энергетических затрат и пополнения питательными веществами. Бывает, что человек теряет интерес к еде, а иногда даже испытывает к ней отвращение.может сопровождаться тошнотой.
Тошнота возникает в результате сбоя в работе органов пищеварительной системы. Тогда желудок, который должен перемещать пищу к кишечнику, выталкивает её обратными сокращениями пищевода вверх. Часто тошнота заканчивается рвотой – непроизвольным мощным опорожнением желудка через рот. Дискомфорт от тошноты и рвоты усиливается общим недомоганием в виде:
общей слабости;
бледности кожи;
головокружения;
активного потоотделения;
учащённого дыхания и пульса;
усиленного слюноотделения.
Отсутствие аппетита, тошнота и рвота могут быть безопасной, но абсолютно естественной защитной реакцией организма на какой-либо раздражитель, например, переедание или испорченные продукты. А могут быть симптомами серьёзных заболеваний и указывать на необходимость получения медицинской помощи. Поэтому следует как можно скорее определить причины расстройства и принять необходимые для улучшения состояния меры.
могут быть спровоцированы обострением различных хронических болезней, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Также причиной могут послужить наличие в организме вредных токсических веществ, эндокринные нарушения, расстройство психики и даже травмы.
Заболевания и острые патологические состояния:
Гастрит и язвенная болезнь.
Гепатит и желчнокаменная болезнь.
Панкреатит.
Гипотиреоз.
Гипертония.
Повышенное внутричерепное давление.
Аппендицит.
Сотрясение мозга.
Пищевая аллергия.
Пищевое отравление.
Инфаркт.
Инфекция вирусная или бактериальная.
Перечислены серьёзные заболевания, при малейшем подозрении следует незамедлительно обратиться к врачу. Характерными признаками, кроме тошноты, рвоты, являются: острая боль, повышение температуры, повышение или снижение показателей артериального давления, понос, запор, сильная слабость – полуобморочное состояние.
Физиологические причины
Причины не связаны с болезнями, не представляют угрозы для здоровья человека. Достаточно устранить их, чтобы быстро избавиться от неприятных симптомов, вернуть хороший аппетит.
Неправильный режим питания. Постоянное переедание, особенно в вечерние часы, чрезмерное потребление вредной жареной, жирной и острой пищи серьёзно перегружает желудок и поджелудочную железу. Дробное питание небольшими порциями несколько раз в день, качественные продукты и здоровая пища делают невозможным появление.
Голодание и нездоровое увлечение диетами. Нерациональное питание и самовольно созданный дефицит полезных веществ могут спровоцировать слабость, плохой аппетит, раздражение кишечника. Повышенный интерес к новомодным программам снижения веса чреват серьёзными последствиями. Поэтому выбирать диету следует только после консультации со специалистом.
Психологические причины. Синдром хронической усталости, стресс, сильные психоэмоциональные нагрузки вызывают сбой в работе органов желудочно-кишечного тракта. В результате этих нарушений у человека нет аппетита, он страдает от метеоризма, запора или диареи. Решением станет налаженный режим дня, рабочей недели, предусматривающий полноценный отдых, положенные в сутки 7 часов сна.
Лечение медикаментозными препаратами. При длительном приёме медикаментов желудочно-кишечному тракту приходится переваривать и усваивать большое количество химических соединений. Серьёзная нагрузка для организма провоцирует недомогания – потерю аппетита, тошноту, сонливость, слабость. Пьются лекарства курсами, делая перерывы, давая организму время на восстановление. Либо заменить препараты, негативно воздействующие на органы ЖКТ. Делать это можно с разрешения лечащего врача.
Что делать если хочется есть, а нечего. Что делать, когда нечего кушать, а хочется именно здоровую пищу
Итак, что делать, когда нечего кушать, а хочется именно здоровую пищу.
Часто так бывает, что временные обстоятельства не позволяют принимать не только здоровую пищу, но и хоть какую-нибудь. Например, это бывает в командировке или на отдыхе (экскурсии) в другом городе, даже, задержавшись на работе, надо покушать. Ну, ведь правда, часто случается так, что пора принимать пищу, а принимать-то нечего.
Что первое лезет в голову, когда ищешь что и где поесть? Правильно — кафешка и другие точки общественного питания или киоск с булочками и колой. Но, честно говоря, сомневаюсь, что эта еда будет полезна нашему организму. Мне могут возразить — так это ж не каждый день! Согласен, но если есть более приемлемое решение для организма, зачем (даже раз!) набивать его мусорной едой? Что же это за решение?
Признаюсь, я сам случайно обнаружил это питательное и полезное «блюдо». Его смело можно назвать « блюдо для похудения «.
Итак, мы находимся в ситуации, что готовой еды нет, но цивилизация в виде магазинов и киосков недалеко. Если есть киоск с булочками, значит где-то рядом должен быть киоск с овощами и фруктами. Овощи и фрукты давно уже продаются не только на рынке. Даже в небольшом супермаркете есть овощной и молочный отделы. Вот они-то нам и нужны.
Для одного человека понадобятся 1-2 средние морковки и не больше 80-100 грамм твердого сыра (любого). Для приготовления блюда необходимо сделать 2 важные вещи:
1) почистить морковь
2) нарезать сыр ломтиками (а можно и не резать)
И все! Теперь едим ломтики сыра и закусываем морковью. Вы представить себе не можете, как это вкусно!
И не только вкусно, но и питательно. Как вы знаете, морковь занимает почетное второе место (после облепихи) по содержанию каротина. В организме каротин преобразовывается в витамин А под действием жиров. Роль жиров в нашем «блюде» выполняет твердый сыр. Он же является источником белка. Но, не следует забывать, что твердый сыр очень каллорийный (350-420кКл). Потому, это блюдо я бы рекомендовал на завтрак или обед.
При этом, мы ничуть не переплатили, если б купили булочку, пиццу, биг-мак и т.п.
Помним, что правильное питание не зависит от суммы, потраченной на продукты.
Вчера в обед сижу, жую сыр и хрумкаю морковкой и тут, вваливается наш главбух Мария Ивановна. Посмотрела но мое снадобье, закивала одобрительно головой и, видать забыв зачем пришла, спросила:
— Андрей, ты можешь что-то сказать по поводу этого курса? — и очень ловко открыла страницу с описанием — Я вот хочу попробовать приобрести и узнать больше о здоровом питании. Кстати, ты ведь за правильное питание? Скинуться не хочешь?
Честно признаться, я немного обалдел от слов Марьванны. Строгая главбухша общалась, как закадычная подруга! Видать, обеденный перерыв делает главбуха человеком.
Я растеряно кивнул, а Марьванна удовлетворительно сказала:
— Значит, я заказываю, а сумму скажу тебе потом. Мне лучше на WebMoney. — и вышла, хлопнв дверью.
Я прибалдел еще раз от продвинутости женщины бальзаковского возраста и сел доедать свой вкусный и полезный обед.
Постоянно хочется есть и спать. Интоксикация
Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.
Причиной отравления может быть и инфекция, например, вирусная, грибковая или паразитическая. Так, синдром хронической усталости связывают с вирусом герпеса. Сонливостью сопровождается распространение вирусов бешенства и клещевого энцефалита.
Онкологические заболевания
И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.
Расстройства психики и нервной системы
Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.
Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.
В чем виноваты мы сами?
Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.
Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.
Что делать?
Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.
Что делать если хочется есть ночью. Вред ночного переедания
Ночью работа нашего организма осуществляется несколько иначе, чем днем.
Ближе к ночи функционирование пищеварительной системы несколько замедляется. Съеденное перед сном остается практически в неизменном виде до самого утра. За время сна эта масса начинает постепенно разлагаться, в результате образуются токсины. Утром полугнилая пища начинает перерабатываться и все накопившееся за ночь вещества, поступают в кровь.
Важно помнить о том, что тяжелая мясная пища, а также фастфуд перевариваются еще дольше, чем растительная еда, создавая тем самым дополнительную нагрузку на пищеварительный канал.
Переполненный желудок ночью начинает давить на близлежащие внутренние органы. Результатом является снижение количества кислорода и питательных компонентов, поступающих к ним, что, в свою очередь, может выступать причиной ухудшения сна.
Во время сна тело человека неподвижно, а это значит, что углеводы, содержащиеся в пище, не затрачиваются на выполнение каких-либо действий, а благополучно пополняют жировые запасы. В результате обильного ужина и ночных набегов на холодильник значительно повышается риск развития ожирения.
Поедание продуктов перед сном способно негативно сказываться на выработке гормонов. В результате уменьшения образования мелатонина ухудшается качество сна, а изменение уровня кортизола ускоряет процесс старения.
Ночной голод способствует обновлению и восстановлению организма.
Если ночью хочется есть, то достаточно вспомнить хотя бы некоторые из перечисленных причин. Возможно, подобная перспектива кого-то и сможет остановить.
Что делать если хочется есть, а ты на диете. Комбинируй диеты или составляй их сама
Что делать, если хочешь есть на диете? Составить свою персональную диету самостоятельно!
«Живу на трех диетах: одной не наедаюсь.»
В этой шутке есть огромная доля правды. Кто сказал, что диете нужно следовать от первой до последней буквы? Ты смело можешь учитывать свои вкусовые пристрастия, меняя продукты, которые имеют схожую питательную ценность . Если ты не любишь овсяную кашу, замени ее на гречневую или рис. Не любишь запеченные кабачки? Используй баклажаны! Замени картофельное пюре на пюре из цветной капусты. Иными словами, рацион питания должен радовать тебя присутствием в ней продуктов, которые ты любишь. Можешь проанализировать две-три диеты и отобрать из них наилучшие примеры блюд. Если ты знаешь основные принципы диетического питания, то придумать себе диету не составит никакого труда.
В похудейческих кругах уже давно существует условное разделение диет на «голодные» и «не голодные». Всё определяется суточной калорийностью рациона. Некоторые отчаянные девушки, которым нужно срочно похудеть за короткое время к какому-нибудь торжественному событию, прибегают к диетам калорийностью 600-800 в сутки. Это экстремальная мера, которая грозит серьезными последствиями для здоровья. Выдержать такую диету под силу не каждой. Истязать себя подобными методами категорически не рекомендуется. Но как похудеть, если хочется есть на диете калорийностью 1000-1200? Прежде всего, нужно убедиться, что ты придерживаешься не только диеты, но и питьевого режима. Выпивай 2 л очищенной воды ежедневно и физиологическое чувство будет постепенно притупляться.
zdorovaya-eda.com
Что делать, если совсем не хочется есть
«Надо меньше жрать», — завещала великая Майя Плисецкая. Но иногда встаёт вопрос: «Куда уж меньше?» Вы перебираете в уме пирожное, мороженое, стейк, салатик с карамелизированной курицей, старый добрый бутерброд — и ни на одном из пунктов, несомненно, вкусного списка желудок не ёкает.
Почему не хочется есть
Причин отсутствия аппетита может быть множество: от вполне безвредных до грозящих серьёзными неприятностями.
Усталость
Зверская. Вы можете этого даже не осознавать, а организм прекрасно понимает: силы на исходе, их нужно беречь. И отключает не самые важные в данный момент, но энергозатратные функции, в том числе и пищеварение.
ОРВИ и инфекционные заболевания в острой фазе
Причины снижения аппетита в общих чертах те же, что и в предыдущем пункте: организм слишком сосредоточен на активной борьбе с вирусом, чтобы тратить энергию на что-то не слишком актуальное. Вот победит — тогда и поедите.
Погода
Известный факт: в летнюю жару есть хочется гораздо меньше , чем серыми осенними или холодными зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма: когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном «сугреве» тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.
Настроение
У кого-то аппетит пропадает на нервной почве, кто-то, напротив, заедает стресс. Какого-то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили тот факт, что желание поесть во многом зависит от настроения , причём у каждого человека эта связь индивидуальна.
Психические расстройства
В отличие от банального плохого настроения, клиническая депрессия вызывает потерю аппетита почти в 100% случаев. Это связано с сопровождающим расстройство общим снижением скорости обмена веществ.
Ещё один довольно распространённый сбой — нервная анорексия . Так медики называют психическое расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.
Эндокринные нарушения
Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов , чем необходимо (это состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается.
Печень — один из важнейших элементов в пищеварительной системе: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Печень сортирует поступившее, очищает от токсинов и лишь затем пускает питание в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях орган перестаёт справляться со своими функциями. Чтобы не перегружать приболевшую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, отвечающих за появление аппетита.
Курение и другие причины
Пищевое отравление, курение, реакция на тот или иной лекарственный препарат, первый триместр беременности, камни в желчном пузыре, гастроэнтерит, различные иммунные нарушения, болезнь Альцгеймера и так далее вплоть до скрытой онкологии — всё это может сделать вас равнодушным к пище.
Зачем возвращать аппетит
А может, ну его? Некоторые специально ограничивают себя, на жёстких диетах сидят, о пирожных только мечтают, — а вам этих пирожных просто не хочется. Удобно! Но радоваться отсутствию аппетита диетологи не рекомендуют. Если равнодушие к пище сохраняется больше двух недель, это может привести к нехватке питательных веществ и общему истощению организма.
Другие долгосрочные последствия снижения аппетита зависят от причин, которые вызвали такое состояние. Что это за причины и к чему они приведут в итоге, может установить только квалифицированный медик.
Что делать, если не хочется есть
Прежде всего не паниковать. Как Лайфхакер уже писал выше, временное снижение аппетита нередко вызывают вполне безобидные с точки зрения здоровья вещи.
Попробуйте снизить темп жизни, нормализуйте график сна, научитесь расслабляться, позвольте себе маленькие радости: прогулку, шопинг, возможность просто поваляться под пледом с книжкой. Вероятнее всего, желание навернуть борща или выпить чашечку кофе с печеньем вскоре к вам вернётся.
Но если равнодушие к пище длится две недели и более или же сопровождается стремительной потерей веса, стоит присмотреться к сбою. Оптимальный способ сделать это — обратиться к врачу и сдать все назначенные им анализы. Среди них, скорее всего, будут:
Общий анализ крови, который даст информацию о состоянии организма в целом.
Анализ на гормоны щитовидной железы.
Анализы на гепатиты.
Анализ мочи на содержание лекарственных препаратов.
Кроме того, врач наверняка задаст вам вопросы о том, когда начались проблемы с аппетитом, какой вес вы потеряли, из-за чего, на ваш взгляд, случился пищевой сбой.
В зависимости от результатов первых анализов могут быть назначены дополнительные исследования: УЗИ, электрокардиограмма, рентгенография, МРТ. Это поможет обнаружить истинную причину снижения аппетита и эффективно скорректировать её.
Читайте также
Наука о питании: чему верить и чему нет →
Как понять, что пора на приём к психотерапевту →
Люди plus size: как справиться с потоком критики и даже заработать на ней →
симптомы и лечение, причины возникновения гарднереллеза
Гарднерелла – это недуг, часто встречающийся у представительниц слабого пола, но иногда передается и мужчинам. Патология развивается на фоне быстрого размножения микроорганизмов. У мужчин бактерии находятся на слизистой уретры, но при небольшой численности грибков заболевание не развивается. Его причиной не всегда становится половой акт.
Причины появления патологии у мужчин
Несмотря на то что гарднереллы вагиналис есть на слизистых у обоих полов, у мужчин бактерии вытесняются другими видами, обитающими в этих же местах. Развитие заболевания начинается после сбоев в работе организма. Кроме передачи инфекции во время полового акта имеются также другие причины увеличения количества микроорганизмов:
пониженный иммунитет;
воспаления мочеполовой системы;
больше количество половых партнеров;
нарушение нормальной микрофлоры кишечника;
гормональные изменения.
Изредка гарднерелла у мужчин появляется после применения средств интимной гигиены. Они нарушают баланс микрофлоры и способствуют увеличению бактерий. Причины возникновения гарднереллы у мужчин могут крыться в отсутствии личной гигиены.
Важно! Организм мужчины контролирует численность гарднереллы самостоятельно, поэтому случаи ее проявления редки.
Симптомы
Симптомы и лечение гарднереллы у мужчин бывают разными. Сначала появляется скользкий налет на венечной борозде и «рыбный» запах. Эритема головки, а также крайней плоти выражена слабо. В уретре начинается воспаление, при мочеиспускании чувствуется жжение, рези.
Если у заболевшего имеется везикулит или простатит, то симптомы этих патологий присоединяются к гарднереллезу (фото есть в данной статье), после того как бактерии начинают распространяться по мочеполовой системе. Бактерии представляют угрозу в том, что нередко провоцируют осложнения.
К самым серьезным относятся абсцессы, сепсис. Кроме них могут возникнуть другие осложнения, чем опасна гарднерелла. Это зависит от скорости распространения бактерий.
У носителей gardnerella vaginalis заболевание носит скрытый характер, и признаков недуга почти нет. Поэтому другой партнер во время полового акта получает определенную «порцию» бактерий. Если возбудители вызовут заболевание, то первые симптомы проявятся через 7 дней после заражения. В первую очередь воспалится головка пениса, а также слизистая.
Гарднереллезный уретрит у мужчин обычно начинает развиваться из-за уже имеющихся бактерий – микоплазм, уреаплазм, хламидий. Их численность также будет увеличиваться. Если лечение гарднереллы у мужчин на начато вовремя, то воспаление может затронуть также другие внутренние органы:
простатит;
пиелонефрит, который проявляется болями в мышцах, лихорадкой;
эпидимит сопровождается болями в области яичка.
Вместе с основным возбудителем болезни нередко появляется уреаплазма, другие вирусы. На фоне гарднереллеза начинается цистит. Симптомы воспалительного процесса значительно усиливаются. Мочеиспускание становится еще более болезненной процедурой.
Внимание! Степень выраженности и длительности протекания гарднереллеза обусловлено строением мужской репродуктивной системы, которое изначально способно погасить размножение бактерий и остановить дальнейшее воспаление.
Диагностика заболевания
Во время диагностики заболевания сначала делается внешний осмотр. Затем сдаются анализы на наличие (или отсутствие) всех венерических недугов, проводится пцр-диагностика. Анализируются выделения и фиксируется, если в них обнаруживается превотелла.
Отмечаются симптомы гарднереллы у мужчин, проверяется состояние предстательной железы, проводится ультразвуковое исследование. Под микроскопом проверяется секреция предстательной железы. Если появляется подозрение на простатит, то препараты для его лечения (например, доксициклин) включаются в общую схему.
Лечение гарднереллы
Заболевание более присуще женщинам, заразиться может и мужской пол. У него бактерии обычно вызывают разные воспаления. Терапия нужна обоим половым партнерам. Иногда мужчинам терапия не требуется, так как мочеполовая системы самостоятельно вымывает микроорганизмы за несколько дней.
Лекарства подбираются в индивидуальном порядке и сначала пьются таблетки (например, макмирор). Если лечение гарднереллы у мужчин неэффективно, то дополнительно назначаются капельницы, уколы и инсталляции. Курс лечения – 3-6 недель. В этот период мужчина должен воздержаться от половых актов, алкоголя и курения. Из рациона исключается пряная и острая еда и все продукты, раздражающие ЖКТ.
Лечение гарднереллеза – комплексное, направленное на уничтожение бактерий. Важным фактором является повышение иммунитета. Устойчивость бактерий к антибиотикам очень высокая, поэтому используются разные препараты:
иммуномодулирующие средства, имеющие противовирусный, анальгезирующий, противовоспалительный эффект;
Во время терапии бактериального вагиноза у мужчин им необходимо избегать физических нагрузок и прямых солнечных лучей. Также противопоказаны баня и сауна. Мужчина должен избегать стрессов, волнений и переживаний. Если прием медикаментов в виде таблеток нежелателен, то назначается мазь от гарднереллеза Метрогил или Далацин. В их основу входят антибактериальные средства.
Антибиотики назначаются, если после первого курса лечения гарднереллы не наблюдается улучшения состояния. Эти препараты нарушают микрофлору кишечника, поэтому дополняются пробиотиками. В схему лечения входят Орнидазол от гарднереллы, Тинидазол, Вильпрафен и другие средства.
Исчезновение признаков гарднереллеза у мужчин не свидетельствует об излечении, поэтому после курса терапии назначается ряд анализов. Причем сдавать их нужно несколько раз.
Лечение в домашних условиях может осуществляться только по рекомендациям доктора. Иначе самостоятельные попытки приведут к прогрессированию патологии или дополнительным осложнениям. Часто гарднереллез у мужчин проходит самостоятельно.
Смотрите видео гарднерелла у мужчин:
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию. Вам не трудно, а автору приятно. Спасибо.
manbe.ru
Откуда появляется гарднерелла у мужчин? Первые симптомы
Гарднерелла вагиналис — это условно-патогенный микроорганизм.
Его наличие в мочеполовых путях является нормой для женщин, но не для мужчин.
Хотя у представителей обоих полов бактерия может вызывать патологические симптомы.
Если избыточный рост гарднерелл сопровождается появлением признаков со стороны органов мочеполового тракта, такое заболевание называют гарднереллезом.
Как видим, в названии отсутствует окончание «ит», характерное для воспалительных патологий.
Почему мы называем заболевание, вызванное данным микроорганизмом, «гарднереллез», а не «гарднереллит»?
Потому что патология обычно не сопровождается воспалительной реакцией.
У женщин возникают обильные выделения с неприятным запахом, но реакции иммунитета нет.
У мужчин гарднереллез тоже в большинстве случаев протекает без воспаления.
Но иногда возникают симптомы уретрита или баланопостита.
У женщин гарднереллы могут находиться во влагалище постоянно.
Их обнаружение не является патологией.
Исключение составляют случаи, когда возбудителей становится очень много и они вытесняют нормальную микрофлору.
Но у мужчин в норме их не должно быть вообще.
Гарднерелла у мужчин: симптомы
Мы поговорили о том, откуда появляется гарднерелла.
Теперь обсудим признаки и симптомы заболеваний, спровоцированных этими бактериями и последствия заболевания.
Проявляется патология чаще всего одним из двух вариантов:
уретрит — воспаление мочеиспускательного канала
баланопостит — воспалительный процесс в головке и крайней плоти пениса
Часто эти две патологии сочетаются.
У многих мужчин гарднереллез протекает без клинических проявлений.
Некоторые отмечают минимально выраженные симптомы.
Это незначительные выделения из уретры.
Время от времени на головке могут появляться участки покраснения.
Они могут иметь вид пятен или небольших красных точек.
Иногда ощущается неприятный запах, исходящий от полового члена.
Но все эти симптомы очень слабо выражены и не влияют значительным образом на качество жизни мужчины.
Поэтому часто они с такими жалобами не обращаются к врачу.
В результате гарднереллез приобретает хроническое течение.
Даже при отсутствии воспаления микроорганизм может передаваться женщине при половом контакте.
В случае возникновения уретрита и обнаружения гарднерелл в мочеиспускательном канале, устанавливается диагноз гарднерелла-ассоциированного уретрита.
Считается, что воспалительные симптомы обусловлены в большей мере другими микроорганизмами, чем самой гарднереллой.
Этот микроорганизм становится лишь предрасполагающим фактором к возникновению воспалительного процесса.
Основные симптомы:
выделения из мочеиспускательного канала, обычно необильные, прозрачные (реже — гнойные, если присоединяется вторичная бактериальная флора)
дискомфортные ощущения в зоне меатуса
покраснение в области выходного отверстия уретры и уплотнение
болезненные ощущения, усиливающиеся при пальпации и мочеиспускании
Гораздо чаще гарднерелла вызывает баланопостит.
Он проявляется такими симптомами:
появление налета на головке члена
сильное покраснение
резкий неприятный запах
Обычно баланопостит в этом случае имеет благоприятное клиническое течение.
Выздоровление возможно и без лечения.
Но все же лечиться нужно, потому что присутствует риск осложнений.
Баланопостит, спровоцированный гарднереллами, называют анаэробным.
Он может протекать в легкой, средней или тяжелой форме.
Легкая степень тяжести заболевания характеризуется такими клиническими проявлениями:
рыбный запах, исходящий от пениса
липкий налет в зоне венечной борозды
слабое покраснение
Часто мужчина даже не обращается с такими симптомами к врачу.
Потому что патология не прогрессирует и через несколько дней проходит сама по себе.
Среднетяжелая форма анаэробного баланопостита называется эрозивной.
На головке пениса появляются эрозии.
Они вызывают достаточно сильные болевые ощущения.
Обычно такие изъязвления покрыты гнойным налетом.
Большинство пациентов отмечают резкий и неприятный запах, исходящий от члена.
Наиболее тяжелое клиническое течение имеет гангренозная форма анаэробного баланопостита.
Развивается сильный воспалительный процесс.
Крайняя плоть отечная.
На поверхности пениса появляется большое количество болезненных язв.
На головке — неприятно пахнущее отделяемое.
Паховые лимфоузлы увеличиваются.
Без лечения прогноз неблагоприятный.
В случае отсутствия своевременной медицинской помощи мужчина может потерять свой половой орган.
Встречается гангренозная форма анаэробного баланопостита редко.
В основном такие случаи встречаются среди ВИЧ-инфицированных пациентов.
Хотя первое описание данной формы патологии датировано 1909 годом.
В это время вируса иммунодефицита в Европе ещё не было.
Гарднерелла у мужчин: причины
Многие венерологи считают гарднереллез — инфекцией, которая передается половым путем.
Как и многие другие ИППП, она может иметь бессимптомное течение.
И при этом все равно остается заразной для половых партнеров.
Причины возникновения гарднереллеза у мужчин:
частая смена половых партнеров
высокая сексуальная активность
неиспользование презерватива
наличие сопутствующих ЗППП
перенесенные венерические заболевания в анамнезе
иммунодефицит
Обычно у мужчин после полового контакта с женщиной, страдающей гарднереллезом, носительство длится недолго.
При нормальном состоянии иммунитета эти бактерии перестают определяться в уретре и на головке пениса через несколько часов, дней или максимум через неделю.
То есть, наблюдается тенденция к самоизлечению.
Гарднереллы в мужском организме погибают достаточно быстро.
Но у некоторых представителей мужского пола возможны и другие исходы патологии.
Может сформироваться:
бессимптомное носительство инфекции
воспалительные процессы в уретре, на головке и крайней плоти полового члена
Очень часто инфекция сочетается с другими микроорганизмами.
Она повышает риск заражения уреаплазмой и другими ИППП, повышает восприимчивость половых органов к неспецифическим воспалительным процессам.
Для диагностики гарднереллеза нужно сдать анализы.
Гарднереллы относятся к числу микроорганизмов, которых можно обнаружить при микроскопическом исследовании.
Они считаются транзиторной микрофлорой.
Врач берет мазок из уретры мужчины.
Он окрашивает препарат по Граму и изучает под увеличением микроскопа.
Специалист видит множество мелких палочек — это и есть гарднереллы.
При наличии воспалительного процесса значительно увеличивается количество лейкоцитов.
Определяются также ключевые клетки.
Это характерный лабораторный симптом гарднереллеза.
Ключевые клетки представляют собой эпителиоциты с прикрепленными к ним бактериями.
Для подтверждения диагноза проводится ПЦР.
Этот метод направлен на определение генетического материала бактерии.
Оценивается не только факт наличия возбудителей в мазке.
Определяется также их количество при необходимости.
Часто используется полуколичественный метод ПЦР, при котором можно получить три вида результатов:
отсутствуют
есть в количестве менее 104 копий ДНК в мл
количество бактерий больше 104 копий ДНК в мл
У мужчин сам факт обнаружения считается патологией.
Он несет в себе риск анаэробного баланопостита.
Поэтому такие пациенты должны получать лечение.
Одновременно доктор проводит диагностику возможных сопутствующих ИППП.
Потому что они часто выявляются у мужчин с гарднереллезом.
Кроме того, при неэффективности лечения доктор может назначить бак посев.
Это исследование, при котором клинический материал высеивают на питательную среду.
После того как на ней вырастут колонии бактерий, можно будет проверить, к каким антибиотикам они наиболее чувствительны.
Передается ли гарднерелла от женщины к мужчине
Гарднерелла передается от женщины к мужчине.
Незащищенный половой контакт — это единственный способ, как мужчина может заразиться этим заболеванием.
У женщин гарднереллы присутствуют во влагалище в большинстве случаев.
Но иногда их становится слишком много.
Тогда мужчина заражается.
Но нужны предрасполагающие факторы и с его стороны, чтобы это привело к носительству инфекции, уретриту или баланопоститу.
Обычно гарднереллез развивается на фоне уже имеющихся воспалительных патологий, в том числе инфекций с половым путем передачи.
Кроме того, часто эта бактерия поражает мужчин с иммунодефицитом.
Возможна и обратная ситуация.
Мужчина способен заразить женщину при половом контакте.
Очень часто женщины спрашивают, можно ли заразиться от мужчины, у которого нет признаков воспаления.
Да, заразиться можно.
Очень часто мужчины становятся бессимптомными носителями.
Сами они от этого микроорганизма не страдают.
Но передают своим женщинам, что в будущем чревато для них развитием бактериального вагиноза.
Гарднерелла у мужчин: лечение
Часто пациенты спрашивают, нужно ли лечить гарднереллу у мужчин, если она обнаружена в структурах урогенитальной системы.
Конечно же, лечить заболевание нужно.
На это есть несколько причин:
Вы можете заразить партнершу. Гарднереллез у мужчин в большинстве случаев протекает без симптомов. Но это не значит, что он не передается половым путем. Заражение женщины опасно для неё. Потому что у них патология лечится трудно. Она вызывает отдаленные последствия. При наличии большого количества гарднерелл в женском организме уменьшается число лактобактерий. В результате даже после излечения гарднереллеза явления дисбиоза остаются. Такие женщины подвержены воспалительным заболеваниям мочеполовых органов из-за изменения рН влагалища и нарушения состава нормальной микрофлоры. Чтобы избежать этих последствий, мужчина должен следить за чистотой своих половых органов и своевременно излечивать инфекции, включая гарднереллез. Своевременно уничтожив гарднерелл на члене, вы можете быть уверены в том, что не заразите свою женщину.
Возможны воспалительные процессы. Если сейчас у вас не воспалена уретра или крайняя плоть, то не факт, что так будет всегда. Наличие гарднерелл в мочеполовой системе — это «бомба замедленного действия». Рано или поздно бактерия «выждет» удобного момента, чтобы избыточный рост микрофлоры привел к воспалительному процессу. При ослаблении иммунитета, после лечения антибиотиками или после переохлаждения может развиться уретрит или баланопостит. Эти патологии сопровождаются неприятными симптомами. Они заставляют мужчину ограничивать половую жизнь. Поэтому лучше вылечить гарднереллез своевременно, не дожидаясь воспалений. А они встречаются не так редко, как многие могут подумать. По данным некоторых авторов, гарднереллезные уретриты составляют до 15% в структуре негонококковых уретритов у мужчин.
Гарднерелла повышает риск возникновения инфекционных процессов другой этиологии. При наличии гарднереллы, даже если мужчина не страдает от симптомов, нарушается защита слизистой оболочки мочеполового тракта. Поэтому часто присоединяются другие неспецифические инфекции. Кроме того, при половом акте с партнершей, у которой есть ЗППП, риск заражения будет выше.
Гарднерелла у мужчин может вызывать осложнения. Этот микроорганизм редко провоцирует тяжелые воспалительные процессы.
Тем не менее, описаны случаи, когда бактерия вызывала у мужчин:
цистит (воспаление мочевого пузыря)
простатит
пиелонефрит (поражение почек)
На фоне иммунодефицита возможны даже системные осложнения.
Они встречаются редко, но все же лучше перестраховаться и пролечиться, чтобы нивелировать все риски.
Описаны такие системные осложнения гарднереллеза у мужчин:
абсцессы околопочечной клетчатки
синдром Рейтера (воспаление суставов, спровоцированное собственным иммунитетом, не прекращающееся даже после излечения гарднереллеза и в 20% случаев приводящее к инвалидности)
абсцесс легких
сепсис (системная воспалительная реакция организма с угрозой летального исхода)
Таким образом, в необходимости лечить гарднереллу у мужчин нет никаких сомнений.
Поэтому перейдем к обсуждению вопроса, как вылечить это заболевание.
Целью терапии является полное уничтожение возбудителя.
То есть, после проведения терапии они не должны определяться в структурах урогенитального тракта.
В этом случае лечение будет считаться успешным.
В результате вы:
будете уверены в том, что не заразите партнершу
защитите себя от осложнений
у вас не возникнет в будущем гарднереллезного уретрита или баланопостита
снизится риск воспалительных заболеваний, вызванных другими микроорганизмами
Лечиться также должна партнерша.
Потому что иначе мужчина может заразиться повторно.
Гарднерелла у мужчин: лечение и препараты
Так как это бактерия, то основа терапии вызванного ими воспаления головки или уретры — это антибиотики.
Они помогают уничтожить эти микроорганизмы.
Препараты могут приниматься внутрь или использоваться наружно.
Часто для мужчин с легкой формой анаэробного баланопостита достаточно одного только наружного применения лекарственных средств.
Применяются кремы и гели с метронидазолом или клиндамицином.
Их наносят на половой член 2-3 раза в день.
Очень часто баланопостит сочетается с уретритом.
В таком случае местное лечение предполагает введение антисептиков внутрь мочеиспускательного канала.
Лекарства местного действия позволяют быстро избавиться от гарднереллеза, если патология протекает в легкой форме.
Но при среднетяжелой форме заболевания требуются антибиотики внутрь.
Обычно они применяются в борьбе с протозойными инфекциями, но против анаэробной флоры они тоже эффективны.
Назначаются эти препараты в таблетках.
Стандартный курс терапии длится 10 дней.
При появлении симптомов гарднереллеза, вы можете обращаться в нашу клинику.
Опытный венеролог проведет диагностику и назначит эффективное лечение, которое позволит мужчине избавиться от гарднерелл в считанные дни.
www.venerologia.ru
симптомы, лечение, причины, препараты, схемы
Время чтения: 4 мин.
Gardnerella vaginalis (гарднерелла вагиналис) – это бактерия, хорошо изученный компонент микрофлоры женской урогенитальной системы, который является наиболее частой причиной развития бактериального вагинита и баквагиноза.
В большинстве случаев инфекция у мужчин протекает бессимптомно в виде носительства, реже микроб вызывает воспалительный процесс в уретре, мочевом пузыре, простате и семенных пузырьках.
Микроб был впервые открыт в 1955 году, его назвали Haemophilus vaginalis, как неспецифического возбудителя вагинита у женщин. Постепенно номенклатура изменялась, в итоге медицина пришла к современному названию.
G. vaginalis – неподвижный факультативно-анаэробный микроорганизм, очень чувствительный к условиям окружающей среды.
Гарднерелла выявляется у 9 из 10 женщин с симптомами вагинита. Нередко микроорганизм определяется и у лиц, не имеющих никаких признаков воспаления.
Частота его обнаружения у мужчин с симптомами поражения нижних отделов мочеполовой системы колеблется от 0.2 до 38%. Без предрасполагающих факторов G. vaginalis у мужчин обычно не приводит к воспалительному процессу.
1. Предрасполагающие факторы
1Ослабление иммунитета (в результате хронических болезней, воздействия стрессовых факторов).
2Наличие в анамнезе перенесенных половых инфекций, инфекции органов мочевыделительной системы.
3Большое число половых партнеров, ранее начало половой жизни.
4Отказ от барьерной контрацепции.
2. Пути заражения
Единственный путь передачи гарднереллы вагиналис – половой, во время незащищенного сексуального контакта с инфицированной партнершей. Чаще всего мужчина не знает о наличии возбудителя у себя в организме из-за отсутствия каких-либо клинических проявлений.
Таким образом, бессимптомное носительство у мужчин способствует широкому распространению Gardnerella vaginalis среди женщин.
3. Основные симптомы
Важно понимать, что гарднереллы не всегда приводят к болезни и часто встречаются у вполне здоровых мужчин.
Гарднерелла вагиналис у мужчин может быть причиной возникновения следующих патологий:
1Уретрит, для которого характерны жалобы на боли, рези и жжение при мочеиспускание, зуд, учащение позывов, серо-слизистые или слизисто-гнойные выделения и покраснение наружного отверстия уретры. Отделяемое обычно имеет неприятный, «рыбный» запах. Общее состояние страдает мало.
2Баланопостит (баланит) — воспаление головки полового члена и крайней плоти, характеризуется их покраснением, появлением красных пятен, эрозий со светлым и слизисто-гнойным отделяемым. Запах может быть неприятным. Крайняя плоть и головка отекают, секс и мочеиспускание болезненны.
3Цистит у мужчин возникает крайне редко и характеризуется учащением позывов, появлением ложных позывов, болями в области мочевого пузыря, резями и жжением при мочеиспускании, ощущением неполного опорожнения.
4. Осложненное течение
Осложнения гарднереллеза редки, возникают на фоне выраженного иммунодефицита.
1При несвоевременном лечении инфекция может распространяться на ближайшие структуры – семенные пузырьки, простату.
2При миграции бактерий вверх по мочевыводящим путям развивается пиелонефрит. Основные симптомы – выраженное повышение температуры (до 39°С), ознобы, тупые интенсивные боли в пояснице, частые позывы на мочеиспускание, могут определяться помутнение и примеси в моче.
3На фоне выраженного иммунодефицита гарднереллы могут приводить к развитию сепсиса, формированию гнойных абсцессов в других органах. Такое бывает очень редко.
5. Симптомы у полового партнера
Нужно обращать на следующие признаки инфекции у женщины — половой партнерши:
1Дурно пахнущие (тяжелый, «рыбный» запах) обильные отделения из половых путей.
2Обильное отделяемое имеет серовато-белый или серовато-желтый оттенок.
3После секса эти симптомы усиливаются.
4Редко могут быть боли и жжение во влагалище в покое и во время секса.
Вместе с тем, чаще всего у женщины нет никаких явных симптомов заболевания.
6. Обследование
При появлении со стороны мочеполовых органов описанных выше симптомов, а также при подозрении на гарднереллез обязательна консультация уролога. Определить самостоятельно причину воспалительного процесса невозможно, а самолечение может привести к нежелательным последствиям.
Врач-уролог уточнит о симптомах заболевания у мужчины и у его половой партнерши, после беседы выполнит осмотр и назначит ряд лабораторных обследований.
6.1. Лабораторная диагностика
У мужчин с симптомами воспаления обязательно проводится комплексное обследование на основные половые инфекции (уреаплазмы, микоплазмы, хламидии, гонококки, трихомониаз и др.). Часто наблюдается ассоциация нескольких микроорганизмов (микоплазмы+уреаплазмы+гарднереллы; микоплазмы+хламидии).
Лабораторная диагностика будет включать:
1Общий мазок на флору из уретры (покажет, есть ли воспаление в уретре, позволит обнаружить трихомонад, гонококки).
2Соскоб для ПЦР. ПЦР позволяет выявить основные ИППП, а также ДНК микоплазм, Gardnerella vaginalis и грибков рода Candida, которые к этой группе заболеваний не относятся, но передаются от одного полового партнера другому.
3Для выявления гарднерелл у мужчин используется соскоб из уретры, первая порция мочи, сперма.
4Бакпосев материала с определением чувствительности к основным антибиотикам (в т.ч. к метронидазолу, тинидазолу). Культивирование гарднереллы на питательной среде может занимать около 7 дней. Метод используется редко.
7. Схемы лечения
Мужчинам с подтвержденным гарднереллезом назначают комбинацию системных антибиотиков (в виде таблеток) и местную терапию (спринцевание растворами антисептиков). Лечение желательно проводить и у половой партнерши.
Важно запомнить! Факт наличия гарднерелл в результатах анализов (в том числе и выявление ДНК методом ПЦР) не является показанием к лечению! Терапия необходима только при наличии симптомов воспаления (при осмотре, в общем мазке, анализе мочи и так далее).
Чтобы это лучше понять, приведем пример. У нас на коже постоянно живут стрептококки и стафилококки, но только у небольшого числа людей они провоцируют образование фурункулов, гнойничков, пузырьков. Это не значит, что необходимо лечить любого человека, у которого обнаруживаются эти бактерии.
7.1. Антибактериальная терапия
Для лечения воспалительных заболеваний у мужчин, обусловленных Gardnerella vaginalis, можно использовать системные антибиотики: метронидазол (препараты со следующими торговыми названиями: Метрогил, Трихопол, Флагил, Клион), тинидазол, клиндамицин (препарат группы линкозамидов). Их применение внутрь и в виде инъекций оправдано при циститах, простатитах, уретритах, осложнениях инфекции.
Схемы их применения:
1Метронидазол в таблетках, инъекциях — 500 мг дважды в день, продолжительность курса 7 дней.
2Тинидазол — 2 г (4 таблетки за один прием) — продолжительность курса 2 дня.
3Клиндамицин — капсулы по 150 мг, 1 капсула 3-4 раза в день через равные промежутки времени, курс — 7 дней.
Баланопостит не требует обязательного применения таблеток, его можно лечить местно с помощью мазей, кремов и гелей на основе тех же компонентов (Метрогил гель и др. препараты).
7.2. Применение местных антисептиков
1Обработка головки и крайней плоти растворами Хлоргексидина, Мирамистина.
3После сексуального контакта рекомендуется помочиться и принять душ.
4Избегание стрессовых ситуаций, адекватный режим сон-отдых.
5Здоровый образ жизни с умеренной физической активностью и сбалансированной диетой.
sterilno.net
причины, симптомы и схема лечения :: SYL.ru
Гарднереллез относится к тому подтипу заболеваний, которые передаются непосредственно половым путем. Использование презервативов во время интимной близости сокращает вероятность заражения в несколько раз. К сожалению, даже такие профилактические меры в некоторых случаях не спасают ситуацию. Чем это объясняется? Как происходит инфицирование организма? В данной статье мы более подробно рассмотрим, как протекает это заболевание у мужчин, каковы основные способы его лечения.
Общая информация
По словам специалистов, такого диагноза, как «гарднереллез у мужчин», в природе не существует. Существует так называемый бактериальный вагиноз — нарушение состояния естественной микрофлоры влагалища в женском организме. При данном заболевании наблюдается уменьшение числа лактобацилл и увеличение количества иных бактерий. В качестве примера в медицинской литературе чаще всего приводится Gardnerella vaginalis, от которой и произошло название данного недуга. Однако его возбудители также могут проникать и в мужской организм, вызывая воспалительный процесс.
Принимая во внимание тот факт, что бактерия Gardnerella несвойственна для организма сильного пола, в случае обнаружения заболевания его считают половой инфекций. С другой стороны, гарднереллез у мужчин не является венерическим заболеванием в традиционном его понимании.
Примечательно, что впервые эта бактерия была описана в 1955 году учеными Дьюксоном и Гарднером. В то время они назвали ее гемофильной вагинальной палочкой. В 1980 году были открыты новые патогенные свойства данного микроорганизма, после чего бактерия была переименована (по фамилии одного из исследователей).
По словам специалистов, Gardnerella не опасна для организма. Она угрожает здоровью только в том случае, когда снижена иммунная защита организма. Установлено следующее: если бактерия сумела проникнуть в мочеполовые каналы во время полового акта, практически со 100% вероятностью можно утверждать, что произойдет заражение. Именно после очередного интимного контакта и может быть диагностирован гарднереллез у мужчин.
Причины
Прием антидепрессантов.
Снижение иммунной защиты организма (вследствие психоэмоционального/физического стресса).
Перенесенные ранее заболевания мочеполовой системы.
Антибактериальная терапия.
Основные пути заражения
Гарднерелла передается исключительно при половом акте. Иными путями заразиться невозможно, так как ни контактный, ни обычный бытовой способ не могут послужить причиной возникновения недуга.
Симптомы
Первоначально следует заметить, что явные клинические признаки далеко не всегда сопровождают гарднереллез у мужчин. Больной может не испытывать никаких неприятных ощущений и продолжать вести привычный образ жизни.
Строение непосредственно самой мочеполовой системы мужчины таково, что обычно бактерия выводится из организма буквально через трое суток. Однако под влиянием некоторых факторов (ослабленный иммунитет, переохлаждение, хронические заболевания и т. д.) гарднерелла может при незащищенном половом контакте проникнуть прямо в уретру. Там возбудитель растет и размножается, как следствие, возникает воспалительный процесс. Именно таким образом и развивается гарднереллез у мужчин. Симптомы, фото микроскопических анализов мазка и пр. можно более подробно изучить благодаря специализированной литературе.
Чаще всего инфицирование организма этой бактерией провоцирует развитие уретрита. Приблизительно через пять дней с момента ее проникновения возникают первичные симптомы, характерные для воспалительного процесса слизистой уретры. Появляются зеленоватые выделения, мужчин преследует чувство дискомфорта и жжения во время мочеиспускания. Именно эти признаки при диагностическом осмотре у специалиста позволяют подтвердить гарднереллез у мужчин.
Симптомы, как уже было отмечено ранее, могут вовсе не появляться. Однако мужчина все же является носителем болезнетворного микроорганизма. Именно поэтому во время очередного полового контакта его спутница подвергается опасности быть зараженной.
Диагностика
Строение половой системы у мужчины отличается некоторыми особенностями. Именно поэтому так важно при появлении первичных признаков гарднереллеза пройти полное обследование, которое и поможет окончательно определить характер недуга. Диагностика подразумевает под собой ряд мероприятий.
При первичном обращении к урологу врач в обязательном порядке должен дать направление на сдачу анализов на все венерические заболевания. Все дело в том, что часто гарднереллез у мужчин является сопутствующей проблемой, которая сопровождает иные недуги венерической природы.
Не менее важным считается анализ выделений. Если в мазке будет обнаружено повышенное содержание лейкоцитов, придется исключить все манипуляции именно в уретре.
Врач на приеме также проводит ректальную пальпацию и оценивает состояние предстательной железы. Дополнительно рекомендуется ультразвуковое исследование половых органов.
Очень важно проверить секрет предстательной железы под микроскопом. Если у пациента будет диагностирован простатит, то в дальнейшем схема лечения гарднереллеза у мужчин должна быть дополнена препаратами для борьбы с простатитом.
Весьма важно после обследования незамедлительно приступить к терапии, так как при ее отсутствии существенно увеличивается риск развития осложнений.
Нужно ли проводить лечение?
Однозначно. Даже если эта проблема протекает бессимптомно, мужчина может инфицировать свою партнершу при очередном половом контакте.
С другой стороны, если у женщины была диагностирована эта болезнь, мужчина в обязательном порядке должен пройти обследование, по результатам которого будет назначено лечение гарднереллеза. У мужчин, благодаря использованию современных медикаментозных препаратов, терапия длится не более трех недель.
Каким должно быть лечение?
Когда была только открыта бактерия Gardnerella, ученые объявили ее новой половой инфекцией. Только через некоторое время обнаружилось, что она может мирно проживать в организме абсолютно здоровой дамы. Именно в тот момент мнения врачей всего мира по вопросу лечения кардинальным образом разошлись. До сих пор некоторые специалисты утверждают, что лечение гарднереллеза у мужчин не является обязательным. Другие призывают обследовать обоих партнеров и даже без положительных результатов тестов в обязательном порядке назначать терапию. По мнению последних, только медикаментозными препаратами можно победить гарднереллез у мужчин.
Лечение — препараты и их дозировку — в каждом конкретном случае определяет врач. Безусловно, чаще всего оба партнера принимают положительное решение о проведении терапии. В противном же случае весьма велика вероятность развития осложнений.
В первую очередь лечение гарднереллеза у мужчин подразумевает под собой прием антибактериальных препаратов, которые оказывают общее действие. Все лекарства подбираются индивидуально, по результатам тестов на чувствительность гарднерелл к некоторым их компонентам. Как правило, назначаются следующие препараты: «Трихопол», «Левофлоксацин», «Доксициклин», «Клиндамицин». Курс лечения составляет 7-10 дней.
Принимая во внимание тот факт, что после приема антибиотиков у многих развивается дисбактериоз кишечника, дополнительно назначаются про- и пребиотики. Это медикаментозные средства, состоящие преимущественно из колоний полезных для работы кишечника бактерий и особых веществ, способствующих их нормальной жизнедеятельности. Таким образом, это еще одна составляющая терапии такой проблемы, как гарднереллез у мужчин. Лечение — препараты про- и пребиотики — далеко не в каждом случае назначаются врачом. Если у пациента нет жалоб на состояние ЖКТ, их не используют. Если же был диагностирован дисбактериоз кишечника, то для терапии используются следующие средства: «Бифифор», «Линекс», «Аципол», «Лактобактерин».
Что касается общеукрепляющих комплексов, то чаще всего рекомендуются курсы фитотерапии и биостимуляторы. При значительных нарушениях в работе иммунной системы назначаются иммуномодуляторы.
Сегодня многие задаются вопросом, как лечить гарднереллез у мужчин без последствий. На самом деле необходимо четко следовать всем лечащего врача и соблюдать некоторые ограничения. Так, на протяжении всего курса следует отказаться от употребления алкогольных напитков, а также жирной и острой пищи. Очень важно на время лечения ограничить половую жизнь. Кроме того, не следует устраивать себе солнечные ванны, так как кожные покровы из-за приема лекарств становятся более чувствительными и могут подвергаться негативному воздействию ультрафиолета.
Критерии излеченности гарднереллеза
Контроль результатов лечения со стороны врача осуществляется через семь дней с момента окончания терапии на основании исследования секрета простаты, эякулята и соскоба из уретры посредством ПЦР.
Важно заметить, что устойчивый иммунитет к данной бактерии не возникает. Более того, повторное заражение возможно буквально на следующий день после окончательного выздоровления.
Осложнения
Уретрит (воспалительный процесс в мочеиспускательном канале).
Простатит (воспаление предстательной железы).
Везикулит (поражение семенных пузырьков).
Профилактика
В первую очередь рекомендуется своевременно лечить все заболевания, в том числе и венерической природы. Следует воздерживаться от интимной близости с женщиной в период критических дней. При нежелании отказываться от половой жизни в этот период крайне важно пользоваться презервативом.
Если появился неприятный запах, выделения и чувство дискомфорта при мочеиспускании, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.
Если во время полового контакта не использовался презерватив, рекомендуется по его окончании промыть половой орган под проточной водой с мылом.
Не менее важно следить за личной гигиеной, регулярно мыться и менять белье.
Очень важно, причем не только для мужчин, но и для представительниц прекрасной половины человечества, всегда следить за своим здоровьем. При появлении клинических признаков необходимо сразу же обращаться к специалисту. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как такой подход лишь отнимет драгоценное время, а недуг продолжит прогрессировать, что нередко заканчивается осложнениями.
Заключение
В настоящее время, по словам специалистов, количество случаев заболевания неуклонно растет. Очень важно знать, что представляет собой гарднереллез у мужчин. Чем лечить эту инфекцию и каковы главные причины ее появления, можно узнать, ознакомившись с данной статьей. Надеемся, что вся представленная информация окажется для вас действительно полезной.
www.syl.ru
Гарднерелла у мужчин: Симптомы заболевания и Лечение
Гарднереллез – одно из самых неприятных заболеваний у представителей сильного пола. Врачи отмечают, что такое вагинальное заболевание может появиться после интима с больной девушкой или женщиной, причем симптоматика воспалительного процесса окажется специфической и сможет привести к нежелательным проблемам. Гарднерелла у мужчин, симптомы и лечение заслуживают внимания многих людей, оказывающихся в группе риска.
Гарднерелла – описание
Эта болезнь у мужчин имеет бактериальную природу, требует медикаментозного лечения при выраженных симптомах у мужчины. Ее развитие начинается с появления в организме опасного анаэробного микроорганизма, инкубационный период которого длится от нескольких дней до 3–4 недель. Сама по себе гарднерелла — это возбудитель бактериального вагиноза, при его активности в организме возникает воспаление.
Сосредоточена патогенная флора в слизистой оболочке влагалища женщины, получает свое стремительное развитие при нарушении микрофлоры. Выявление гарднереллы у мужчин является случайностью либо следствием выраженной симптоматики. Определяющим фактором в данном случае становится реальное состояние иммунной системы, поскольку при ее слабости организм вдвойне подвержен болезнетворным атакам.
Симптоматика
Эта болезнь у мужчин имеет бактериальную природу, требует медикаментозного лечения при выраженных симптомах у мужчины. Ее развитие начинается с появления в организме опасного анаэробного микроорганизма, инкубационный период которого длится от нескольких дней до 3–4 недель. Сама по себе гарднерелла — это возбудитель бактериального вагиноза, при его активности в организме возникает воспаление.
Сосредоточена патогенная флора в слизистой оболочке влагалища женщины, получает свое стремительное развитие при нарушении микрофлоры. Выявление гарднереллы у мужчин является случайностью либо следствием выраженной симптоматики. Определяющим фактором в данном случае становится реальное состояние иммунной системы, поскольку при ее слабости организм вдвойне подвержен болезнетворным атакам.
Заражение
Гарднереллез развивается из-за наличия вагинальных грибков гарднерелла. Воспалительный процесс будет иметь сходную симптоматику с уреаплазмозом, причем со временем концентрация инородных агентов может только возрастать. Риск заражения существенно увеличивается, если мужчина отказывается от предохранения с применением презервативов. Однако наилучший вариант защиты – это иметь интимную связь только с одной постоянной партнершей.
У многих мужчин бактерия может находиться в уретре и не доставлять какого-либо беспокойства, вследствие чего человек даже не будет подозревать о существующей проблеме. В это время мужчина оказывается заразным, вследствие чего секс с ним нежелателен для женщин.
Зачастую возникает вопрос, откуда появляется гарднерелла у мужчин, симптомы и лечение которой заслуживают тщательного изучения и учета многочисленных нюансов.
Опасные бактерии попадают только после интимной связи, причем женщина также может не знать об имеющихся вагинальных проблемах.
Врачи отмечают, что гарднерелла относится к условно-патогенным бактериям, поэтому ее незначительное содержание допускается даже в нормальной микрофлоре половых органов.
При проявлении симптоматики становится важным лечение половой инфекции, так как повышение концентрации бактерий приводит к воспалительному процессу на слизистой оболочке половых органов мужчин.
Развитие заболевания начинается только после сексуального контакта с зараженной партнершей или пользования общего полотенца, но при обычных бы
prolibido.ru
Гарднереллеза у мужчин: симптомы и лечение, схема
Гарднереллез у мужчин относится к инфекционным заболеваниям, передающимся половым путем. Несмотря на то что возбудитель Gardnerella vaginalis является компонентом микрофлоры женской половой системы, у представителей сильного пола он может обитать в уретральном канала и мочевом пузыре. Этот микроорганизм у мужчин редко вызывает какие-либо воспалительные процессы. У женщин при его попадании на слизистые половых органов развиваются вагиниты. Заразиться гарднереллезом возможно при сексуальных контактах с инфицированным партнером.
Что такое гарднереллез у мужчин
Gardnerella vaginalis становится причиной развития у женщин бактериального вагиноза, который сопровождается нарушением микрофлоры влагалища со снижением уровня лактобацилл и увеличением других патогенных возбудителей.
При отсутствии барьерных средств контрацепции во время полового акта микроорганизмы могут проникать в мочеполовую систему мужчины, приводя к развитию воспалительных процессов.
Возбудитель вагинитов у женщин был впервые выявлен ученым Гарднером в 1955 году. В дальнейшем исследователи обнаружили целый ряд новых патогенных свойств. Считается, что этот микроорганизм не представляет серьезной опасности для человека, но может приводить к определенным изменениям при сниженном иммунитете. При проникновении в мочевыводящие пути при половом акте инфицирование происходит в большинстве случаев.
Причины возникновения
Гарднереллез у мужчин не развивается при высокой сопротивляемости организма к инфекциям. Длительное время бактерия может обитать в мочеполовых путях без проявления каких-либо симптомов и возникновения недомогания. Воспалительное заболевание развивается у мужчин по следующим причинам:
прием в течение длительного времени препаратов с антибактериальными свойствами, антидепрессантов;
снижение иммунитета в результате нервных или физических перегрузок;
хронические болезни мочеполовых путей;
беспорядочная половая жизнь;
отказ от применения презервативов.
При высокой сопротивляемости организма мужчины попавшая в мочеполовые пути гарднерелла быстро погибает и не оказывает никакого влияния на органы и системы. При наличии благоприятных факторов инфекция начинает развиваться, вызывая воспаление уретры, мочевого пузыря, предстательной железы.
Первые признаки и симптомы
При попадании гарднереллы в организм мужчины симптомы могут не проявляться в течение нескольких недель или месяцев, что связано с особенностью строения мочевыводящей системы. Нередко о наличии инфекции представители сильного пола узнают при прохождении обследования по поводу других урологических или венерологических заболеваний.
Гарднереллез может проявляться у мужчин в виде баланопостита — воспалительного процесса головки и крайней плоти пениса. Характерными признаками часто служит появление резкого запаха из половых путей.
При внедрении бактерии в организм мужчины на фоне ослабленного иммунитета первые признаки заболевания развиваются через 5 суток.
Первыми симптомами уретрита могут быть слизистые выделения с гноем. Чуть позже появляются дискомфортные ощущения при опорожнении мочевого пузыря, боли в паховой области. При возникновении подобных признаков инфекции мужчина должен обратиться к врачу.
Диагностика
Диагностировать гарднереллез у представителей сильного пола не всегда просто, так как при развитии заболевания не наблюдается никаких специфических признаков. Именно поэтому во время первичного посещения врач выдает пациенту направления на выявления всех возможных возбудителей венерических заболеваний. Только после проведения всех анализов специалист может подтвердить диагноз.
Гарднереллы выявляются с помощью проведения полимеразной цепной реакции. В качестве биологического материала используется соскоб из мочевыделительного канала. Для определения чувствительности возбудителя к антибактериальным препаратам применяется метод культивирования. Результаты анализа выдаются через неделю.
При первом посещении врач-уролог проводит внешний осмотр, осуществляет пальпацию предстательной железы через задний проход. При выявлении уплотнения тканей простаты, ее увеличения выдается направление на ультразвуковое исследование органов мочеполовой системы.
В условиях лаборатории проводится анализ выделений из уретры. При увеличении уровня лейкоцитов можно говорить о наличии воспалительного процесса. При выявлении простатита терапия гарднереллеза должна дополняться лекарственными средствами, предназначенными для борьбы с инфекцией в предстательной железе.
Лечение гарднереллеза у мужчин
Терапия гарднереллеза должна проводиться сразу у обоих половых партнеров. Курс лечения назначается после проведения диагностических мероприятий. Дозировки и виды препаратов назначаются индивидуально. При отказе одного из пары пройти лечение риск возникновения рецидивов заболевания и осложнения значительно повышается.
Препараты и лекарства
После проведения культурального исследования мужчине назначается антибактериальный препарат по полученному результату теста. Если степень чувствительности патогенного микроорганизма не была определена, пациенту прописывается медикаментозное средство широкого спектра действия.
Высокой эффективностью по отношению к гарднерелле обладают трихопол, клиндамицин, доксициклин, левофлоксацин, азитромицин, макмирор. Препараты назначаются курсом по 7 дней. Поскольку антибиотик практически всегда способствует развитию дисбактериоза, врач прописывает курс пробиотиков (бифиформ, линекс). Эти препараты помогают восстановить микрофлору кишечника и укрепить иммунитет. При отсутствии подобного лечения пробиотическими средствами у мужчин развиваются нарушения работы пищеварительного тракта, появляется тошнота, запоры или диареи, снижение аппетита.
Для поддержания работы иммунной системы врач может дополнить лечение общеукрепляющими мультивитаминными комплексами (супрадином, алфавитом, дуовитом). Повысить защитные силы организма помогают препараты на основе эхинацеи, лимонника, женьшеня.
Подобные средства не назначаются при аутоиммунных заболеваниях.
Лечение гарднереллеза у мужчин может быть дополнено препаратами для местного использования. При выявлении инфекции назначаются мази имидазол, миконазол, клотримазол. Местный антисептик помогает уменьшить симптомы воспаления. Партнерше прописываются противовоспалительные препараты в виде вагинальных суппозиториев (тержинан, гексикон, хлогексидин). Для наибольшей эффективности свеча вводится перед сном.
Схема лечения
Медикаментозный препарат при гарднереллезе у мужчин назначается в форме таблеток или капсул. При выявлении цистита, простатита, уретрита, вызванных воздействием возбудителя, лекарственные средства прописываются в виде инъекций. Такая форма препаратов более эффективно воздействует на очаг инфекции и не приводит к появлению побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта.
Схемы применения антибактериальных препаратов:
Трихопол. Таблетка по 0,5 г пьется дважды в сутки 7 дней. В виде инъекций используется дозировка 2 г однократно.
Клиндамицин. Одна капсула принимается четырежды в сутки через одинаковый промежуток времени в течение 7 дней.
Доксициклин. Дозировка составляет 0,2 г в сутки. Курс рассчитан на 7 дней.
Азитромицин. В первые сутки назначается 0,5 г препарата однократно, на последующие дни — по 0,25 г. Лечение рассчитано на 7 дней.
Левофлоксацин. Препарат принимается в дозировке 0,25 г в течение 10 суток.
Длительность процесса терапии гарднереллеза может составить 3 недели. В этот период мужчинам не рекомендуется осуществлять половые контакты без применения презервативов. Во время лечения нужно помнить, что любой противомикробный препарат может проявить свои побочные действия при употреблении спиртосодержащих напитков. От алкоголя в период лечения необходимо полностью отказаться. Для восстановления иммунитета мужчинам рекомендуется отказаться от курения.
При развитии побочных действий от применяемых антибактериальных медикаментов необходимо получить консультацию у врача. При необходимости мужчине назначается препарат с другими активными компонентами в составе.
При лечении антибиотиками нужно полностью придерживаться рекомендованной дозировки.
При ее уменьшении или сокращении длительности курса может произойти привыкание патогенных микроорганизмов к используемому препарату, что в дальнейшем ведет к снижению эффективности терапии противомикробными средствами.
Народные средства
На фоне медикаментозного лечения можно применять рецепты народной медицины. Мужчинам рекомендуется пропивать настои из растительных компонентов.
Рецепт 1:
Сухая и измельченная грушанка смешивается с корнем дягиля, цветками календулы, кипреем, манжеткой, листьями мяты, петрушки, почками сосны, фиалкой и пыреем. 25 г смеси заливается кипятком и выдерживается в тепле не менее 10 ч. Принимать необходимо по 100 мл настоя трижды в день в течение 3 месяцев. После двухнедельного перерыва народный метод можно применять снова.
Рецепт 2:
Листья грецкого ореха нужно тщательно промыть и измельчить, затем залить стаканом кипятка. Через 20 минут настой можно пить по 30 мл четырежды в сутки. Домашний метод лечения эффективен при воспалении уретры и простаты.
Рецепт 3:
Корень бадана, грушанка, клевер, листья мяты, мать-и-мачехи, толокнянки, эвкалипта (все по 10 г) перемешиваются и заливаются ½ л кипятка. Через 12 ч смесь процеживается и принимается по 100 мл трижды в день.
Рецепты народной медицины необходимо использовать с большой осторожностью мужчинам, склонным к появлению аллергических реакций на растения. При развитии признака непереносимости нужно воспользоваться антигистаминным медикаментом, сорбентами и обратиться к врачу.
Хроническая форма
Хронический гарднереллез у мужчин лечится медикаментозными препаратами. Методы народного лечения допускается применять только в качестве дополнения. Комплекс терапевтических мероприятий, проведенных своевременно, не дает развиться осложнениям.
При хроническом течении инфекционного заболевания антибактериальные препараты назначаются после выявления чувствительности микроорганизмов к действующим веществам. Лечение проводится курсом, длительность которого устанавливается врачом в зависимости от симптомов и наличия осложнений гарднереллеза.
На фоне терапии необходимо принимать пробиотики и иммуномодулирующие препараты. Повышение защитных сил организма позволяет предотвратить развитие негативных последствий. После курса антибиотиков мужчине назначаются поливитаминные препараты.
Одновременно с терапией пациент должен придерживаться следующих правил:
использовать барьерную контрацепцию;
отказаться от случайных половых связей;
исключить прием спиртных напитков;
избегать физических и эмоциональных перегрузок;
отменить походы в бани и сауны.
Для укрепления организма важно пересмотреть свой рацион питания. В нем не должно быть консервированной, некачественной, жирной пищи. В ежедневное меню следует ввести большое количество овощей, фруктов, зелени, морепродуктов. Крепкий чай рекомендуется заменить на морсы из ягод. Клюквенный напиток помогает предотвратить развитие воспалительных процессов в уретральном канале и мочевом пузыре.
Осложнения и последствия у мужчин
Гарднереллез при отсутствии своевременных лечебных мероприятий становится причиной развития осложнений, связанных с поражением органов мочеполовой системы. Чаще всего у мужчин развиваются воспалительные процессы в мочевыделительном канале. При отсутствии лечения уретрита инфекция распространяется на семенные пузырьки и ткани предстательной железы. Болезнь, связанная с воспалением простаты, несет опасность снижения потенции, появления сексуальных расстройств. Самым грозным осложнением является бесплодие.
Последствием уретрита, вызванного гарднереллой, может стать нарастание проблем с мочеиспусканием. У мужчины развиваются болевые ощущения при опустошении мочевого пузыря, происходит ослабление струи. При сильном воспалении уретры возникают симптомы интоксикации. При распространении воспалительного процесса вверх существует вероятность развития хронического заболевания почек, которое со временем может стать причиной появления их дисфункции и нарастания признаков уремии.
Для избежания возникновения серьезных осложнений гарднереллеза у мужчин должно быть проведено своевременное обследование и назначено лечение. Курс антибиотикотерапии помогает полностью остановить дальнейшее развитие воспалительного процесса и уничтожить патогенные микроорганизмы в мочеполовых путях.
Использование презерватива, регулярные посещения врача, применение правил личной гигиены и отказ от вредных привычек помогают предотвратить заражение гарднереллезом.
veneromed.ru
Откуда появляется гарднерелла у мужчин: все возможные причины
Единственной реальной причиной появления гарднереллеза у мужчины является контакт при половом акте с женщиной-носителем этой инфекции.
Когда бактерия проникает в организм, она не может существовать долго при условии нормального иммунитета. В этом случае она живет в течение трех суток, и приносит минимальные неприятности. Поэтому бактериальный вагиноз у мужчин как нормальное состояние и носительство не возникает. Когда защитные силы организма резко снижаются, то нахождение гарднереллы в течение пяти суток и более, внутри организма, приводит к развитию острого заболевания у мужчин.
Существуют факторы, которые увеличивают вероятность заболевания, среди них чаще всего называют такие:
присутствие в половых органах мужчины специфической патогенной флоры (гонококки, хламидии, вирусы герпеса), этот фактор после полового акта с женщиной, у которой есть бактериальный вагиноз, во много раз повышает вероятность заражения.
Сущность патологии
Физиологическое строение мочевыводящих путей мужчины должно обеспечить самопроизвольное выведение таких бактерий с мочой не позже, чем на вторые сутки после проникновения.
Так и происходит со здоровым организмом при нормальном уровне иммунной защищенности.
Другое дело, когда провоцирующие факторы воздействуют на фоне аутоиммунного дефицита: патогенным бактериям удается закрепиться внутри. Начинается их активное размножение, приводящее к воспалению слизистой уретральной оболочки.
В этом случае для ликвидации инфекции потребуется специфическое медикаментозное лечение гарднереллеза у мужчин.
Прежде чем начать лечить гарднереллез у мужчин, необходимо уточнить диагноз и проверить наличие фоновых заболеваний. При появлении признаков данной патологии следует провести ряд обследований: проверка наличие других венерических болезней, посев мазка выделений, в т.ч. определение уровня лейкоцитов в нем, с помощью УЗИ проверяется состояние предстательной железы, микроскопическим методом определяется наличие простатита.
Гарднерелла у мужчин передается при незащищенном половом акте. В отличие от девушек, у представителей мужского пола инфекция протекает исключительно в форме воспаления половых органов.
При иммунодефиците она может спровоцировать уретрит у мужчин – воспаление мочеиспускательного канала. Но при наличии крепкого иммунитета гарднереллез не вызывает никаких патологических процессов в мочеполовой системе. Тем не менее, мужчина в такой ситуации является носителем инфекции, поэтому при гарднереллезе у женщин лечение следует пройти обоим партнерам.
Только квалифицированный врач знает, чем лечить гарднереллез и откуда появляется такая инфекция в организме мужчины. Поэтому прохождение лечения должно быть не только у мужчины, но и у его половой партнерши, так как в противном случаи инфицирование будет цикличным. Первостепенной является терапия антибактериальными препаратами, что подбираются только после тестирования мазка и бактериальной среды на резистентность к препарату.
К какому врачу идти?
Если гарднереллез проявляется у одного из половых партнеров, посетить узкого медицинского специалиста должны оба человека.
Обследоваться и проконсультироваться женщина сможет у врача гинеколога.
В то время как мужчина — у врача уролога, андролога или инфекциониста.
Дополнительная консультация может потребоваться и у второстепенных специалистов по вопросам лечение гарднереллеза — венеролог и гастроэнтеролог.
Осложнения и последствия
В том случае, если мужчина отказался от помощи врача, предпочитая не лечить гарднереллез, со временем хронический гарднереллез приведет к серьезным последствиям и осложнениям в организме. А именно:
простатит острой и хронической формы;
острый везикулит;
частичное или полное недержание мочи;
болезненное мочеиспускание хронической формы;
пиелонефрит;
цистит у мужчин и женщин;
в крайнем случае — абсцесс.
Также заболевание постепенно уничтожает защитные силы организма, угнетая иммунитет. За счет этого мужчина станет объектом поражения другими патогенными микроорганизмами и возбудителями заболеваний.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что инфекция гарднереллез требует срочного вмешательства врача и лечение обоих подовых партнеров сразу же после выявления симптомов.
Для справки! Заболевание гарднереллез не передается мужчине в общественном транспорте, через слюну и поцелуи, а также телесный контакт или пользование общественным туалетом.
долгое лечение сильнодействующими препаратами, в частности, антидепрессанты и антибиотики;
наличие хронических заболеваний в организме;
недавние мочеполовые болезни;
упадок иммунной системы из-за стрессов, переутомления, переохлаждения, авитаминоза;
рецепты. Как приготовить протеиновый коктейль дома?
Альтернативой дорогого спортивного питания могут служить протеиновые коктейли, приготовленные в домашних условиях. Такой вариант диетического питания является не только полезным, но и невероятно вкусным!
Протеиновый коктейль нужен для того, чтобы организм получал необходимую порцию белка при занятиях спортом и наборе массы. В магазинах спортивного питания существует множество пищевых добавок подобного типа, однако их высокая стоимость отталкивает с первого взгляда на ценник. Альтернативой покупным могут быть домашние коктейли, приготовленные собственноручно.
Из каких продуктов готовят домашние протеиновые коктейли для набора массы?
Люди, занимающиеся спортом, могут иметь трудности с набором веса. Чаще всего это происходит из-за неполноценного питание, которое не способно предоставить организму достаточное количество микроэлементов. Современные условия жизни диктуют множества условий и поэтому нужно пользоваться возможностью приготовить протеиновый коктейль дома.
Правильный набор веса будет только в том случае, когда калории будут поступать порционно и постепенно. Протеиновый коктейль является прекрасным перекусом, способным утолить чувство голода на 3-4 часа. Ингредиенты, входящие в состав коктейля являются самыми доступными и привычными человеку, но обладают свойством благоприятно влиять на пищеварительную систему. Так, вы с легкостью можете использовать молоко ,сметану, йогурт, яйца, фрукты и соки.
Из каких продуктов готовят домашние протеиновые коктейли для похудения?
Протеиновые коктейли для похудения эффективно применяются в диетологии. Все потому, что белковый состав напитка препятствует жировым отложениям и способствуют строительству мышечной массы. Но не стоит переживать ,что выпив такой коктейль вы сразу вырастите в объемах. Для того, чтобы мышцы росли — им нужны активные физические нагрузки. Простое употребление протеиновых коктейлей способствует плавному избавлению от лишнего веса, а именно:
блокировать чувство голода
сохранять мышечную массу
улучшать метаболизм
Для приготовления домашних коктейлей используют: фрукты, семена, мед, молоко, кефир, ягоды, масло.
Рецепты приготовления лучших протеиновых коктейлей в домашних условиях
Запаситесь терпением, вдохновением, желанием приобрести фигуру своей мечты и необходимой посудой для хранения коктейля. Попробуйте приготовить несколько вкусных и невероятно полезных напитков в домашних условиях:
Банановый протеиновый коктейль дома, рецепт
Такой напиток способен провоцировать быстрый набор веса при активных физических нагрузках.
Состав:
Молоко — 0,5 литра
Свежие бананы — 300 грамм (1-1,5 шт.)
Любые орехи 30-50 грамм
Мед — 3 столовые ложки
Творог — 200 грамм
Все ингредиенты помещаются в чашу для блендера и интенсивно взбиваются в течении 2 минут. После чего разливается по чашам и выпивается в течении дня в два приема, между обедом и ужином.
Натуральный протеиновый коктейль с творогом дома
Творожные коктейли самые простые в приготовлении и самые питательные для организма. Для приготовления вам понадобится:
Все компоненты тщательно взбиваются в блендере в течении двух минут и переливаются в чашу для хранения. Коктейль считается готовым тогда, когда творог и молоко приобрели однородную массу. При желании в такой напиток можно добавить две-три чайные ложки какао.
Молочный протеиновый коктейль, рецепт
Приготовить молочный коктейль легко. Вам нужно иметь:
Сметану — 200 грамм
Оливковое масло 2 столовые ложки
Яичный желток — 1шт
Апельсиновый сок — 150 грамм
Лимонный сок (примерно с половины лимона)
Фрукты или ягоды по желанию
Все ингредиенты ,кроме лимонного сока, помещаются в блендер и интенсивно взбиваются. В готовую массу добавляется сок лимона. Коктейль употребляется за час перед тренировкой или в качестве перекуса. Этот напиток способствует качественному набору мышечной массы.
Домашний протеиновый коктейль с мороженым для набора массы, рецепт
Любителям сладкого можно попробовать необычный коктейль с добавлением мороженного. Известно, что сам Арнольд Шварцнегер занимался архитектурой своего тела и часто употреблял этот напиток.
Состав:
Молоко — 300 мл
Сухое молоко — 3 ч.л
100 грамм мороженного
1 яйцо
Все ингредиенты взбиваются в блендере или миксером. Данный напиток рекомендуется употреблять за час до тренировок.
Когда пить протеиновые коктейли? Протеиновые коктейли на ночь для похудения
Протеиновый коктейль для похудения часто употребляют утром вместо завтрака. Некоторые выпивают его чистым, некоторые вприкуску с ломтиком хлеба, овощами или фруктами
Так мы обеспечиваем организму необходимое количество белка в утреннее время и восполняем его потерянное количество за ночь. Это препятствует потери мышечной массы, что часто происходит при диетах
Ускоряя обмен веществ ,протеиновые коктейли заставляют организм работать интенсивнее и тратить на это большее количество калорий. Необходимо помнить о том, что насыщенные белком коктейли полезны нам только в том случае, если мы употребляем достаточное количество воды в день. При нехватки воды организм способен испытывать стресс
Употребление протеиновых коктейлей на ночь способствует медленному, но физиологическому похудению. Принимая коктейль вместо ужина или перед сном, вы блокируете чувство голода и избавляете себя от случайных перекусов
Рецепты приготовления домашних протеиновых коктейлей: советы
Приготавливая коктейль в домашних условиях необходимо соблюдать некоторые нюансы, которые позволят вам достигнуть наибольшего результата в похудении или приобретении мышечной массы. Так, утренние коктейли можно подсластить глюкозой или медом, а в вечерние должны состоять из минимального количества углеводов.
Еще один секрет — температура напитка. Коктейль не должен быть холодным! Теплая температура, примерно в 37 градусов, способна ускорить обмен веществ и работу вашего желудка. Объем потребляемого напитка перед тренировкой должен быть не меньше 300 мл. Калорийность коктейля регулируйте правильно, в зависимости от добавляемых ингредиентов.
Домашние протеиновые коктейли — самое безвредное лекарство от полноты или худобы. Регулярно употребляйте протеиновые напитки и разнообразьте рацион молочными шейками:
Малиновый шейк для похудения
Вам понадобится:
Кефир 0,5% жирности — 200 мл
Молоко 1% — 100 мл
Малина — 150 грамм
Взбить в блендере ингредиенты и пить между приемами пищи.
Шейк с киви и медом
Состав:
200 мл молока 1%
200 мл кефира 0,5 %
1 шт мелко нарезанного киви
мед — одна ст.л
Употребляйте коктейль в первой половине дня
Мандариновый (апельсиновый шейк)
Молоко 1% — 100 мл
Кефир 1% — 100 мл
Очищенный мандарин или апельсин — 200 гр
Масло льняное — 1 ст.л
Этот коктейль полезно употреблять на ночь или в качестве перекуса. Пейте протеиновые напитки, будьте здоровы и красивы!
Видео: Как сделать натуральный протеиновый коктейль для похудения и наращивания мышц?
Перед вами список рецептов белково — углеводных коктейлей и смузи с низким содержанием жира. Добавление полезных и вкусных ингредиентов к протеиновому порошку повысят энергетическую ценность каждого коктейля.
Содержание статьи:
Время завтракать
Эти вкусные, питательные коктейли с высоким содержание белка идеально подходят для завтрака, когда вам нужен быстрый приём пищи или если хотите с утра полакомиться чем-нибудь сладким. Овсянка во многих из них обеспечивает здоровые, сложные углеводы и придаёт коктейлю отличную текстуру.
→ В рецептах одна чашка — это 240 грамм.
Ванильно — кофейный коктейль.
Замените обычный утренний кофе этой более полезной, белково — углеводной версией.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1½ стакана обезжиренного молока
½ чашки мороженого с ароматом кофе (низкий процент жирности)
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Соевый коктейль с миндалём.
Этот коктейль может быть приготовлен с использованием растительного белка и добавлением греческого йогурта. Подойдёт для вегетарианцев.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина
1 стакан свежего соевого молока
1 ст. ложка дроблёного миндаля
1 чайная ложка кленового сиропа без сахара
3 капли экстракта ванили
1 горсть льда
1 ст. л. обезжиренного греческого йогурта (по желанию)
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Коктейль быстрый старт.
Наполните свой завтрак витамином С и ярким ароматом свежих апельсинов.
Ингредиенты на одну порцию
Сок из 3 свежих апельсинов (не консервированного или бутилированного)
Подсластитель по вкусу (необязательно)
1 мерная ложка протеина
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Овсяный коктейль с миндалём.
Быстрый и очень полезный коктейль, да и овсянку не нужно варить!)
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
½ чайной ложки корицы
⅛ чашки кленового сиропа
1½ стакана обезжиренного молока
1 ст. л. дроблёного миндаля
1 чашка сырого овсянки
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Шоколадный коктейль со вкусом мяты.
Полезный и приятный на вкус шоколадный коктейль со вкусом мяты отлично подойдёт, чтобы начать свой день.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада
1 стакан мороженого без сахара
1 чашка овсяной муки
2 стакана обезжиренного молока
½ стакана воды
½ ч. л. экстракта перечной мяты
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Коктейль минеральная энергия.
Включите свой протеиновый коктейль жидкие пищевые минералы и льняное семя.
Отруби и овсяные хлопья обеспечат ваш организм сложными углеводами для поддержания энергии с начала дня.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина
1 банан
½ чашки приготовленной овсянки
¾ чашки отрубей
2 чашки воды
Подсластитель по вкусу
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Ягодные протеиновые коктейли.
Теперь очередь сладких, ягодных белковых коктейлей.
Клубника и черника, присутствующие в следующих коктейлях предлагают хорошую дозу витаминов A, K и группы В. В них также много кальция, магния и фосфора.
Коктейль дикая ягода.
Ягоды в этом рецепте обеспечат организм клетчаткой, чтобы вы могли оставаться сытыми дольше чем от приёма одного протеина.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина
8 ягод малины
4 ягоды клубники
15 ягод черники
2 стакана обезжиренного молока
1 горсть льда
Приготовление
Взбить все ингредиенты в блендере.
Клубничный энергетический коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
4 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1 стакан воды
1 чашка клубничного греческого йогурта
3 ягоды замороженной клубники
1 мерная ложка креатина
1 ч. л. льняного масла
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Коктейль клубничный спасатель.
Ингредиенты на одну порцию
1½ стакана воды
10 ягод клубники (свежие или замороженные)
1 ст. л. льняного масла
½ ч. л. экстракта ванили
1 мерная ложка протеина
Подсластитель по вкусу (необязательно)
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Клубнично – ванильный коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина
1 ч. л. экстракта ванили
½ банана
2-3 ягоды замороженной клубники
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Клубнично – ореховый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1 чашка обезжиренного клубничного греческого йогурта
4 ягоды клубники
6 измельченных орехов макадамия
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Коктейль клубничный чизкейк.
Ингредиенты на одну порцию
1¼ стакана воды
8 ягод замороженной клубники
4 столовые ложки обезжиренной сметаны
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили или клубники
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль ягодный микс.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина
4 больших ягоды клубники
1 горсть черники
½ стакана воды
1 горсть льда (по желанию)
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере.
Черничный коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина обычного или со вкусом ванили
1¼ стакана воды
½ чашки свежей или замороженной черники
2 ч. л. льняного масла
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Ягодно — ананасовый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили
180 мл ананасового сока
1 стакан смешанных ягод
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Йогуртовый коктейль со вкусом ванили.
Ингредиенты на одну порцию
2 ложки малинового греческого йогурта
2 ложки протеина со вкусом ванили
4 ягоды клубники
15 ягод черники
2 стакана обезжиренного молока
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Белковые коктейли с шоколадом и арахисовым маслом.
Какой бы из этих рецептов вы ни выбрали, вы сможете удовлетворить тягу к сладкому без ущерба для своей фигуры!
Кремовый коктейль с арахисовым маслом.
Ингредиенты на одну порцию
250 мл обезжиренного молока
1 яичный белок
1 ст. л. арахисового масла
2 ½ мерные ложки протеина со вкусом шоколада
1 мерная ложка креатина
1/8 чашки крема из фундука без сахара
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Банановый коктейль с арахисовым маслом.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина
½ чашки миндальных хлопьев
1 ст. л. арахисового масла
250 мл обезжиренного молока
½ банана
1 столовая ложка меда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Шоколадный коктейль с арахисовым маслом.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада порошка
1 ст. л. арахисового масла
2 стакана обезжиренного молока
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Ванильный коктейль с арахисовым маслом.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1 сливочного пудинга без сахара
1 ст. л. арахисового масла
1 стакан холодной воды или обезжиренного молока
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Шоколадный коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1½ стакана воды
1 ч. л. чистого какао-порошка
2 столовые ложки обезжиренной сметаны
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада
2 ч. л. льняного масла
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Кофейный коктейль с шоколадом.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада
250 мл обезжиренного молока
1 стакан воды
1 ст. л. растворимого кофе
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Шоколадно — миндальный коктейль.
Этот взбитый протеиновый коктейль на вкус напоминает конфету растворённую в стакане, минус пустые калории.
Ингредиенты на одну порцию
1½ стакана воды
15 дроблёных миндальных орехов
½ ч. л. экстракта кокоса
1 мерная ложка протеина со вкусом шоколада
Подсластитель по вкусу (необязательно)
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль карамельный фундук.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада
375 мл обезжиренного молока
2 столовые ложки обезжиренного греческого ванильного йогурта
1 ст. л. обезжиренного арахисового масла
2 столовые ложки сливок coffee — mate
1/8 стакана карамельного крема c фундуком без сахара
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Шоколадный коктейль с мятой.
Ингредиенты на одну порцию
375 мл обезжиренного молока
4-8 шт. мятного печенья Thin Mints (размять)
2 мерные ложки протеина со вкусом шоколада
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Тропические белковые коктейли.
Эти рецепты тропических коктейлей с высоким содержанием белка внесут фруктовую нотку в ваш план питания. Поэкспериментируйте с любыми фруктами, которые у вас есть. Если вы фанат манго или любите киви, смело бросайте их в блендер. Смешайте и представьте, что вы лежите на пляже где-то в тепле. Ваш ум и тело будут вам благодарны.
Коктейль тропический пунш.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили
¼ стакана кусочков ананаса
½ банана
3 ягоды клубники
1 стакан обезжиренного молока
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Сливовый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1 спелая слива без косточки
Сок из 1 лимона
1 ст. л. мультивитаминного порошка
2 стакана ледяной воды
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Тропический коктейль со сливками.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили
1 стакан воды
½ замороженного банана
2 столовые ложки обезжиренной сметаны
1 ч. л. экстракт кокоса
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль тропическое удовольствие.
Ингредиенты на одну порцию
1 стакан воды
½ ч. л. экстракта ананаса
½ ч. л. экстракта кокоса
1 ст. л. густых молочных сливок
½ замороженного банана
1 мерная ложка протеина
Подсластитель по вкусу (необязательно)
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль клубнично — персиковый.
Ингредиенты на одну порцию
1 стакан воды
1 ст. л. льняного масла
½ спелого персика (очищенного)
6 ягод замороженной клубники
1 мерная ложка протеина
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Сливово – лимонный коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
1 спелая слива без косточки
Сок из 1 лимона
2 чашки воды
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Клубнично – ананасовый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 стакан ананасового сока
3 ягоды клубники
1 банан
1 чайная ложка греческого йогурта
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Молочный, протеиновый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 чашки обезжиренного молока
2 чашки обезжиренного творога
3 мерные протеина со вкусом ванили
½ чашки нежирного греческого ванильного йогурта
½ чашки клубники (или ваши любимые фрукты)
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере
Персиково – кремовый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 мерная ложка протеина
1 стакан воды
1 спелый персик без косточки
2 столовые ложки обезжиренной сметаны
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Апельсиновый коктейль.
Этот простой коктейль содержит белок, углеводы и электролиты, что делает его идеальным для заправки после тренировки.
Ингредиенты на одну порцию
1 бутылочный апельсиновый спортивный напиток
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль Nada Colada.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
½ стакана ананасово-апельсинового сока
¼ ч. л. экстракта рома
¼ ч. л. экстракта кокоса
½ стакана воды или обезжиренного молока
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Бананово – медовый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 стакан воды
1 мерная ложка протеина со вкусом ванили
¾ чашки греческого йогурта
1 банан
1 ч. л. льняного масла
2 ч. л. меда
1 ч. л. спирулина
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Банановый коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
1 стакан воды
½ замороженного банана
2 мерные ложки протеина
2 ч. л. льняного масла
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль завтрак чемпионов.
Ингредиенты на одну порцию
250 мл обезжиренного молока
1 яичный белок
1 мерная ложка протеина
1 стакан смешанных ягод
½ чашки овсянки
2 ч. л. измельченного миндаля
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Белковые коктейли для набора мышечной массы.
Когда вы пытаетесь набрать вес, съедать большое количество пищи для удовлетворения калорийных потребностей, становится довольно сложной задачей. Именно поэтому протеиновые коктейли могут быть действительно полезными и пригодными для этого. Эти рецепты для наращивания мышц полны калорий и белка, что и поможет вам в наборе мышечной массы!
Чтобы сделать эти коктейли еще более калорийными, попробуйте вместо обычного сывороточного протеина использовать гейнеры. Вы получите больше углеводов и жиров (и, следовательно, больше калорий). Едите больше, растёте лучше!
Яблочный коктейль.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
2 яблока
1 мерная ложка креатина
1 горсть льда
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Коктейль вулкан Халка.
Ингредиенты на одну порцию
2 мерные ложки протеина со вкусом ванили
½ ст л. фисташкового пудинга без сахара
1 стакан холодной воды или обезжиренного молока
2 капли экстракта перечной мяты (по желанию)
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Миндальный коктейль.
Этот коктейль с большим количеством миндальных орехов — отличный способ быстро съесть много здоровых калорий.
Ингредиенты на одну порцию
2 ложки белка
1½ стакана воды
½ чашки сырого миндаля
½ большого замороженного банана
Подсластитель по вкусу (необязательно)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Белковый коктейль с арахисовым маслом.
Яичные белки делают этот коктейль более богатым белком.
Ингредиенты на одну порцию
3 мерные ложки протеина
4 яичных белка
1 ст. л. арахисового масла
1 стакан холодной воды
1 горсть льда (по желанию)
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Ванильно – мускатный смузи.
Ингредиенты на одну порцию
3 цельных яйца
1 ½ чашки ванильного мороженого
2 мерные ложки протеина
1 ч. л. молотого мускатного ореха
Приготовление
Смешать и взбить в блендере.
Читайте также:
Белковые коктейли для похудения дома: рецепты, диета
Сегодня практически каждый, кто заботится о своем здоровье, правильно питается и усиленно занимается спортом, знает, насколько важны белки для организма. Особенно для тех, кто всерьез увлекается фитнесом или бодибилдингом. Аминокислоты, которые содержатся в белке, – жизненно необходимый элемент для построения мышц. Поэтому все, кто стремится создать подтянутое и рельефное тело, обязательно должны употреблять в пище белки.
Вы тоже придерживаетесь белковой диеты, но вареная куриная грудка или обезжиренный творог уже навязли на зубах? Есть вкусная альтернатива – диета на белковых коктейлях. О ее плюсах, минусах и особенностях, а также о том, как готовить белковые коктейли для похудения в домашних условиях, мы сегодня и поговорим.
Белковые коктейли для похудения: польза и вред необычного лакомства
Чтобы решить, подходит ли конкретно вам подобная диета, нужно взвесить все за и против. Рассмотрим сначала неоспоримые достоинства протеиновых коктейлей:
Дарят ощущение сытости надолго. Поскольку белок усваивается достаточно медленно, вы дольше не чувствуете голода. В сочетании с низкой калорийностью это – настоящее спасение для худеющих.
Ускоряют метаболизм. Регулярные занятия спортом в сочетании с подобной диетой – это гарантированный прирост мышечной массы, а чем она выше, тем быстрее обмен веществ в организме.
Насыщают организм кальцием, витаминами и минералами, за счет чего происходит общее улучшение самочувствия.
Теперь – о том, какие подводные камни есть в подобном режиме питания:
Чрезмерно низкая калорийность. Поскольку многие стройнеющие в погоне за фигурой мечты заменяют сытными белковыми коктейлями полноценные приемы пищи, организм недобирает калорий. А это приводит к ночным дожорам, срывам, и, как следствие, еще большему набору веса. Поэтому пить такие напитки нужно грамотно – только в этом случае от диеты будет толк.
Возможность возвращения веса. Согласно отзывам, белковый коктейль для похудения – вещь хорошая, но эффект имеет нестойкий, особенно, не следить за своим питанием. Поэтому, худея на протеиновых коктейлях, нужно быть готовым к тому, что даже после диеты расслабляться ни в коем случае нельзя – спорт, спорт и еще раз спорт, а также правильное питание в помощь!
Есть противопоказания к применению. Диета не рекомендуется тем, у кого есть заболевания желудка и почек, мочекаменная болезнь, подагра или индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, входящих в коктейль (к примеру, лактозы).
Как правильно употреблять
Опытные худеющие знают: важно не только, что именно и в каких объемах вы едите, но и то, в какое время суток вы это делаете и с чем сочетаете. Белковых коктейлей это тоже касается. Давайте поговорим подробнее, когда лучше пить наши чудо-коктейли.
Считается, что наиболее эффективно употреблять такие напитки утром, на голодный желудок, ничем не заедая. Проще говоря – вместо завтрака. Но если к таким жертвам вы пока не готовы, можно на завтрак съесть что-нибудь еще. Итак, с чем можно совмещать белковые коктейли для похудения – список разрешенных продуктов:
Фрукты – наши вкусные, сладкие и низкокалорийные помощники в борьбе с лишними килограммами. Отлично сочетаются с протеиновыми коктейлями, но при этом точно не “осядут” на боках.
Цельнозерновой хлеб – достаточно маленького кусочка, чтобы насытить организм углеводами и клетчаткой.
Грецкие орехи – помогут “подпитать” мозг, нормализовать уровень холестерина и обогатить организм правильными жирами.
Обязательно нужно принимать коктейли перед тренировкой – примерно за два часа до начала занятий.
Также эффективно пить белковый коктейль для похудения после тренировки. Желательно употребить напиток не ранее, чем через полчаса после окончания занятий, но не позднее, чем через полтора.
Всего получается трижды в день – утром, на голодный желудок, за пару часов до занятий спортом и через час после окончания тренировки. Пить коктейли желательно “голыми”, между основными приемами пищи, не закусывая никакими вкусняшками.
Рецепты белковых коктейлей для похудения
Не будем вас больше томить – расскажем, как приготовить правильный, вкусный и абсолютно натуральный белковый коктейль для похудения в домашних условиях. Технология приготовления везде одинаковая: загрузить все компоненты в блендер и как следует взбить. Как видите, все гениальное – просто!
Итак, лучшие белковые коктейли для похудения – сразу шесть вариантов на любой вкус:
Вариант № 1
Любые орехи – столовая ложка
Мед – столовая ложка
Кефир – 200 грамм
Вариант № 2
Творог нежирный – 100 грамм
Отруби – столовая ложка
Кефир – 150 грамм
Какао – столовая ложка
Вариант № 3
Творог нежирный – 130 грамм
Отруби – чайная ложечка
Ряженка/кефир/йогурт (нежирный) – 130 грамм
Любой фрукт
Вариант № 4
Молоко – 100 грамм
Масло ореховое/оливковое – чайная ложка
Семя льна – столовая ложка
Порошок белково-ванильный – две чайных ложечки
Стевия – половина чайной ложечки
Холодная вода – 300 мл
Вариант № 5
Молоко – 200 грамм
Творог нежирный – 200 грамм
Овсянка – две столовые ложки
Любой фрукт
Корица – щепотка
Вариант № 6
Молоко – половина литра
Растертые яичные белки либо сухое молоко – 50 грамм
Перед вами – всего несколько рецептов. На самом деле их существует великое множество. Если есть желание, поэкспериментируйте со вкусами сами – даем вам универсальный рецепт, как приготовить белковый коктейль для похудения дома:
Основа: молоко, любой натуральный сок, желательно кислый, нежирный йогурт.
Протеин: нежирный творог, яичные белки.
Углеводы: мед, варенье, сахар, сироп, фрукты.
Знаете оригинальные рецепты приготовления чудо-коктейлей? Обязательно поделитесь ими в комментариях. Вместе мы обязательно выясним, какой белковый коктейль лучше для похудения!
Белковые коктейли для похудения 2019: рецепты и правила приготовления
Белковые коктейли 2019 относятся к той волшебной категории блюд, о которых говорят: «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть». Сначала они показали свою эффективность в спортивном питании. Теперь их все больше применяют в борьбе с лишним весом. Доказано, что люди, которые заменяют белковым коктейлем один прием пищи – худеют быстрее даже тех, кто сидит на низкокалорийной диете.
Как это работает? Протеин полезен не только для увеличения мышечной массы. Белковые коктейли для похудения— это отличные жиросжигатели. Процесс переваривания белка без участия жиров и углеводов вынуждает организм расходовать калории, а не набирать. Кроме того, белок никогда не уходит в жир, а используется только для клеточного строительства.
Преимущества похудения на белковых коктейлях 2019
«выключают» из дневного питания один полноценный прием пищи;
создают чувство сытости, меньше хочется есть;
во время диеты не пострадают кожа, мышцы, нет опасности, что слишком похудеет лицо;
при наличии физической нагрузки быстрее моделируется красивый рельеф тела;
помогут избежать слабости и головокружений;
снабдят эндорфинами за счет приятного вкуса;
профилактика остеопороза и потери костной тканью кальция.
Правила приема и противопоказания к применению
белковый коктейль пьют один раз в день при малоподвижной диете и дважды при значительной физической нагрузке;
заменять протеиновыми коктейлями все продукты нельзя;
их принимают именно вместо еды, а не как десерт после завтрака или ужина;
в это время из рациона выключают тяжелые углеводы;
коктейль готовится на один, максимум два раза;
Наиболее эффективным считается следующий алгоритм приема:
углеводный завтрак из каш и фруктов;
белковый обед: рыба, нежирное мясо, гарнир из овощей;
ужин — протеиновый коктейль.
При такой схеме организм получает все нужные питательные вещества, исключается углеводное голодание и идет максимальная потеря веса. При этом вы можете быть уверенными, что теряете не мышцы или воду, а именно жировые отложения.
К сожалению, и в этой бочке меда имеется своя значительная ложка дегтя. Протеиновые коктейли противопоказаны при наличии заболеваний почек или печени. Чистый кальций в чрезмерных количествах способен создать проблемы с сердцем и засорить сосуды. Побочным действием может стать даже пяточная шпора.
Важно: Усвоение кальция имеет свои секреты. При его чрезмерном потреблении организм реагирует прекращением встраивания кальция в ткани. При этом его расход продолжается в нужном темпе и возникает опасность остеопороза, страдают зубы.
С осторожностью нужно относиться к белковым коктейлям, если имеется аллергия на лактозу. В этом случае просто замените основу на соевое или любое другое молоко растительного происхождения. Эффект будет аналогичный.
Домашние или готовые?
По отзывам покупные протеиновые коктейли в похудении зарекомендовали себя хорошо. Но все же это больше спортивное питание и предназначено оно для решения других задач. Кроме того, большой срок хранения вызывает сомнения в безопасности.
По нашему мнению для использования в диетическом рационе больше подойдут домашние коктейли. В них можно добавить свежий биологически активный йогурт с живыми бактериями, фрукты, ягоды, творог, куриные или перепелиные яйца. Это принесет больше пользы организму, чем готовый коктейль с консервантами.
Хорошо работает и компромиссный вариант. Микс из протеинового порошка и свежих белковых продуктов готовить быстро, а польза от него большая. Но при катастрофической нехватке времени использование магазинного протеина будет лучшим выходом из положения.
Принцип приготовления белковых коктейлей в домашних условиях 2019
База протеинового коктейля состоит из следующих продуктов:
кефир;
йогурт без добавок;
яйца куриные или перепелиные;
молоко коровье или козье;
соевое или другое любое растительное молоко.
Важно: Жирность этих продуктов не должна быть нулевая. Пусть кефир будет 1% и так далее. Хотя бы минимальный процент жира нужен для лучшего усвоения витаминов и кальция. Иначе они просто пройдут мимо.
Добавочные ингредиенты, применяемые для вкуса, усиления витаминного состава или как энергетики:
фрукты, ягоды;
злаки, желательно пророщенные;
орехи, семечки;
специи: корица, перец;
кофе, какао;
зелень;
подсластители: мед, заменитель сахара, коричневый или белый сахар.
Совет: в белковых коктейлях иногда используйте полезные жиры: оливковое или льняное масло. Тогда такой коктейль нужно заесть небольшим кусочком хлеба.
Что добавлять в коктейль — это не дело вкуса, а зависит от цели. Для начала разберитесь, какие вам протеиновые напитки нужнее всего:
для стремительного похудения на основе молока и яиц;
обогащенные при помощи злаков витаминами группы В: кожа, волосы, ногти;
поднимающие иммунитет с фруктовыми смузи;
энергетические миксы с орехами, кофе или какао.
Рецепты полезных коктейлей несложно придумывать самим. Их готовят по схеме: молочно-яичная основа с низким процентом жирности + овощи или фрукты и/или злаки. Лучшие подсластители: мед или фрукты. Сахар по понятным причинам будет не совсем желательным. Разве только брать коричневый, но он достаточно дорогой и купить натуральный у нас тяжело.
Белковые коктейли с основой из молока и яиц
Сытные, способны обеспечить кардинально быстрое снижение веса за счет богатого белкового состава. Нуждаются в своих правилах безопасности: богатом углеводном завтраке и нескольких перекусах фруктами и ягодами. Вкус — нежно молочный.
Рецепты белковых коктейлей
«Снежные облака»: по 100 г молока и творога, яйцо;
«Коричный шоколад»: 150 г молока, 100 г творога, щепотка корицы, ч/л какао;
«Сливочная ваниль»: 150 г молока, 100 г творога, ваниль;
«Сладкий перец»: 150 г молока, 100 г творога, один сладкий перец;
«Пикантный»: 2 яйца, 150 г молока, укроп.
Злаковые протеиновые коктейли
Злаковые коктейли — это подушка безопасности для женской красоты. Пророщенный овес, пшеница, многие другие злаки содержат витамины группы В. Эта группа отвечает за упругость кожи, красивые волосы и крепкие ногти. Препятствует истощению нервной системы. Со злаковыми протеиновыми коктейлями вы можете позволить себе низкокалорийною диету 2019 в возрасте старше 35 лет.
Рецепты белково-злаковых коктейлей
«Ягодный»: 2 ст. л. пророщенной пшеницы, горсть ягод по сезону, молоко 250 г;
«Медовая ягодка»: 2 ст.л. хлопьев, 100 г ягод, 150 г натурального йогурта низкой жирности, 1 ст. л. меда;
«Оранжевый»: 2 ст. л. пророщенного овса, 100 г творога, 2 ст. л. гречишных хлопьев, 1 хурма, 150 г топленого молока.
Белковые коктейли с фруктовым наполнителем
Это коктейли для тех, кто при слове «диета» впадает в тихий неизбывный ужас. Речь идет о неисправимых сладкоежках. Обычно сластены сдаются уже на первых этапах, потому что, как говорила Фаина Раевская: «Без сладкого лицо меньше, но грустнее». Также, фруктовые смузи в составе протеиновых коктейлей заботятся об иммунитете, обогащают организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, включают и заводят кишечник.
Приготовление белковых коктейлей с фруктами имеет свои секреты. В них допускается и приветствуются натуральные подсластители в виде кокосового молока и кокосовой стружки. Их лучше пить холодными, потому что организм будет расходовать больше энергии на переваривание. Холод достигается кубиками льда, мороженными фруктами и даже при помощи небольшого количества качественного мороженого.
Важно: мороженое надо брать нежирное, можно использовать фруктовое; из фруктов для целей похудения больше всего подходит клубника, ананас, хурма, а банан и виноград будут слишком калорийными.
Рецепты белковых коктейлей с фруктовым смузи
«Мохито»: 150 г молока, зеленое яблоко и киви (по 50 г), мята, мед, лед;
«Витаминный»: 150 г йогурта с низким процентом жирности, 100 г клубники, 50 г смородины, мед;
«Ананасный»: 50 г ананаса, 150 г молока, 50 г молока, 50 г творога, щепотка кокосовой стружки, щепотка корицы, ст. л. варенья;
«Карибская вечеринка»: 150 г кокосового молока, щепотка кокосовой стружки, ананас и папайя по 50 г;
«Клубничное удовольствие»: 150 г натурального йогурта с низким процентом жирности, 100 г мороженой клубники, 1 киви, мед.
Белковые коктейли — энергетики
Имеют все характеристики белковых коктейлей, но плюс ко всему тонизируют и заряжают энергией. Будут полезны тем женщинам, которые во время диеты страдают от постоянного чувства голода. В них используются орехи (грецкий, лесной, арахис, кешью), семечки (подсолнечника, тыквы), специи ( корица, перец, мускатный орех, гвоздика), кофе и какао.
Понятно, что такие напитки предназначены скорее для первой половины дня, чем для вечера. Их хорошо употреблять и после тренировки, ведь орехи — это источник полезного концентрированного белка. Другой способ извлечь максимальную пользу от протеиновых коктейлей энергетиков — выпивать их за два часа до кардио нагрузки. Они поднимут ваш энергетический потенциал и сделают тренировку более интенсивной.
Совет: Если хотите побыстрее избавиться от «трудно-выводимого» жира в области живота и бедер, включите кардио упражнения в свою программу похудения
Рецепты энергетических белковых коктейлей
«Миндальное кофе»: 200 г молока, 30 г миндаля, кофе, ваниль;
«Зеленый орех»: 150 г кефира, 4 перепелиных яйца, 20 г грецкого ореха, 20 г укропа, 10 г петрушки, щепотка красного перца;
«Мятный кофе»: 150 г молока, 50 г творога, ч/л кофе, 10 г мяты;
«Миндаль в цвету»: 150 г молока, 100 г апельсинового фреша, 2 ст.л. миндаля, мед;
«Орехово-шоколадный микс»: 200 г йогурта с низким процентом жирности, 10 г арахиса, 10 г грецкого ореха, 20 г. семечек подсолнуха, 10 г какао.
Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)
По мнению диетологов, употребление белковых коктейлей способствует быстрому снижению веса. Они надолго избавляют от чувства голода, имея при этом низкую жирность. Готовить такие коктейли просто. Достаточно добавить в молочную основу (йогурт или молоко) любимый фрукт, соединить всё при помощи блендера и можно наслаждаться!
Предлагаем подборку наиболее интересных вариантов приготовления вкусных белковых коктейлей.
Вегетарианский протеиновый коктейль
Ингредиенты для напитка:
300 мл миндального молока,
70-100 г малины,
20 г протеина,
банан,
2-3 финика.
Поместите в чашу блендера кусочки банана, промытые (или замороженные) ягоды малины, финики без косточек, протеин и влейте миндальное молоко. После измельчения всех компонентов до однородности напиток готов к употреблению.
А если готовить белковый коктейль из коровьего молока, то протеин добавлять нет необходимости.
Освежающий молочный коктейль с бананом
Потребуются такие ингредиенты:
банан,
200 мл коровьего молока,
150 г вишни или клубники замороженной,
10-20 г мёда или сахара.
Взбейте в блендере ягоды (не размораживая их), кусочки банана и молоко.
Такой коктейль можно приготовить также из свежих ягод, а затем при желании охладить.
Банановый протеиновый коктейль
Есть ещё один замечательный рецепт коктейля с бананом в составе.
Ингредиенты:
банан,
стакан молока нежирного,
2 ст. л. мёда,
полстакана творога.
Спелый банан очистите от кожуры и порежьте на несколько кусочков. Соедините при помощи блендера банан и молоко, а затем добавьте в смесь творог и мёд, снова тщательно взбейте. Вкуснейший напиток готов!
При выборе молочной основы для белкового коктейля нельзя обойти стороной такой полезный продукт, как кефир.
Кефир с соком
Удивительно, но для приготовления вкусного кефирного напитка с соком достаточно всего двух ингредиентов:
100 мл кефира,
свёкла.
Из свёклы необходимо получить сок при помощи соковыжималки или тёрки, отжав мякоть через ткань (марлю). После этого сок нужно смешать с кефиром в равных пропорциях. Очень легко!
Белковый коктейль с клубникой
Ягоды также прекрасно сочетаются с кефиром. Белковый коктейль с клубникой – вкусный продукт для желающих похудеть.
Он имеет очень простой состав:
стакан кефира,
стакан ягод клубники,
1 ч. л. мёда (по желанию).
Аналогично предыдущим рецептам, подготовьте ягоды и поместите их в чашу блендера, влейте кефир и добавьте мёд, если используете. Взбейте до однородности и наслаждайтесь великолепным вкусом!
При желании можно усложнить состав коктейлей для похудения и сделать их ещё полезнее.
Кефирный напиток с отрубями
Ингредиенты:
300 мл кефира,
2 ст. л. отрубей,
1 ст. л. льняной муки,
1 ч. л. какао-порошка,
5 шт. чернослива.
Чернослив замочите в кипятке на 5-10 минут, а затем измельчите в пюре. В чашу блендера влейте кефир, всыпьте отруби, льняную муку и какао, соедините. Добавьте к смеси подготовленное пюре и взбейте. Напиток готов!
Перед подачей такой коктейль можно ненадолго поместить в холодильник.
А для любителей оригинальных вкусов есть парочка любопытных рецептов.
Кефирный коктейль с огурцом и зеленью
Потребуется:
120 мл кефира,
пучок укропа свежего (или петрушки),
огурец,
щепотка перца черного молотого,
щепотка соли (можно исключить).
Огурец очистите от кожуры (при необходимости), пюрируйте, добавьте зелень, влейте кефир и слегка поперчите, тщательно соедините компоненты. Выходит невероятно полезный напиток, который помогает избавиться от лишнего веса.
Пряный кефирный коктейль с апельсином
И напоследок, рецепт напитка с неповторимым вкусом.
Ингредиенты:
500 мл кефира нежирного,
апельсин,
30 г имбиря,
1 ст. л. корицы,
мята по вкусу (для подачи).
С апельсина снимите цедру при помощи тёрки, выдавите из плода сок. Корень имбиря очистите от кожицы и натрите на мелкой тёрке, отожмите сок. Соедините апельсиновый и имбирный соки. Тщательно взбейте кефир со смесью соков и корицей. Разлейте коктейль по стаканам, посыпьте апельсиновой цедрой и украсьте листиком мяты. Оригинальный напиток готов к подаче!
Попробуйте приготовить белковые коктейли по нашим рецептам, и пусть они помогут Вам добиться желаемой формы, оставаться красивыми и здоровыми.
Ходьба на коленях. Польза или вред, как правильно и сколько ходить. Мнения врачей
Ходьба на коленях – специальное лечебное упражнение, избавляющее человека от болей и неприятных ощущений в суставах, а также оказывающее общее оздоравливающее действие на организм. Специалисты отмечают большую пользу этого упражнения в лечении и профилактике распространенных заболеваний при правильном подходе к выполнению методики.
Содержание статьи:
Когда ходьба на коленях полезна
При артрозе (кинезитерапия)
Специальные упражнения тренируют коленные суставы, помогая им вступить в активную борьбу с ранними признаками артроза. Методика устранения болей и неприятных ощущений в различных группах суставов (в том числе и коленном) – кинезитерапия – впервые была разработана профессором С. Бубновским.
По мнению автора, работа суставов осуществляется при соблюдении важного условия – им требуется регулярное поступление смазки. Смазка – синовиальная жидкость – обеспечивает безболезненное трение суставов, защищает их от преждевременного стирания и деформации. Именно движение заставляет человеческий организм вырабатывать смазку, поэтому лечение проблем с суставами должно основываться не на покое, а на движении.
При артрозе рекомендуется кинезитерапия — ходьба на коленях. Польза или вред такого упражнения зависит от правильности его выполнения
Кинезитерапия при артрозе – это специально разработанные упражнения, выполняемые на коленях, которые полезны следующими лечебными действиями:
тренировка мышц и суставов;
торможение разрушения суставов и остановка развития артроза;
нормализация кровотока;
обеспечение доступа к хрящам кислорода и питательных веществ;
устранение неприятных ощущений и щелчков в коленных суставах;
уменьшение боли;
сокращение рецидивов заболевания.
Методика доктора Бубновского в профилактике и лечении коленных артритов и артрозов делает упор на упражнении «Ходьба на коленях». Польза и вред этого упражнения близки друг к другу, поэтому каждый желающий освоить методику должен соблюдать определенные рекомендации, которые может дать только лечащий врач.
Методика включает такие упражнения, которые разрешены на ранних стадиях проявления болезни, но категорически запрещены при прогрессировании патологии.
Поэтому комплекс упражнений должен подбираться специалистом индивидуально для каждого пациента, в зависимости от стадии развития патологии.
Для общего оздоровления организма (даосская практика)
Восточная философия называет организм человека единым целым, с тесно взаимодействующими и зависящими друг от друга органами, тканями, системами. Человек чувствует себя здоровым, полным энергии и жизненных сил в том случае, когда ничего не мешает свободной циркуляции по организму так называемой жизненной энергии Ци. Плохое самочувствие объясняется философами забитостью каналов, которые требуют срочной прочистки.
Чтобы победить в борьбе с плохим самочувствием и вылечить многие заболевания, восточные целители советуют выполнять специальную гимнастику на коленках каждый день всего по несколько минут.
Философы утверждают, что стимуляция энергии Ци и крови через коленный сустав оказывает оздоравливающее действие на весь организм.
Даосская практика – это простая и эффективная методика борьбы с различными нарушениями в организме человека, которая берет начало в китайской медицине. Приверженцы даосизма называют колени дворцом всех сухожилий и каналов:
расположенные в коленных суставах связки и сухожилия имеют непосредственное отношение к каналу печени;
активизируя работу коленных суставов, человек дает нагрузку на поясницу, тем самым стимулируя работу канала почек;
зона коленей содержит множество точек относящихся к каналу желудка – следовательно, воздействие на колени способствует укреплению желудка;
также в зоне коленей располагаются точка канала селезенки и точка канала желчного пузыря.
Даосская техника ходьбы на коленях полезна в следующих направлениях:
Ходьба на коленях очень пригодится желающим постройнеть
Для похудения.
Ходьба на коленях в борьбе с избыточным весом будет иметь пользу при нагрузке не менее 20 минут в день. Во избежание вреда от упражнения для других систем организма необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Эффективное сжигание ненужных жировых отложений происходит благодаря активному задействованию плечевых, спинных и грудных мышц, а также мускул бедер, ягодиц.
Для улучшения зрения.
По мнению китайских целителей, стимуляция коленных сухожилий положительно влияет на работу печени, а печень отвечает за зрение. Для профилактики и лечения офтальмологических заболеваний во время ходьбы на коленках глаза необходимо закрыть.
Кроме того, с помощью ходьбы на коленях можно улучшить состояние волос, ногтей, зубов и костей (укрепить их)
Для укрепления костей, волос и зубов.
Даосская техника предполагает при ходьбе на коленях нагрузку на поясницу – в результате происходит улучшение работы почек. Почки напрямую отвечают за здоровье костей, волос и зубов, поэтому выполнение упражнений будет полезно для профилактики остеопороза и различных заболеваний позвоночника, для укрепления волосяной луковицы, при лечении кариеса и других стоматологических заболеваний.
Для улучшения снабжения организма кровью.
Ходьба на коленках и на четвереньках усиливает циркуляцию крови, благодаря чему в организме устраняются застои. В результате обогащения сосудов мозга и ног кислородом и другими питательными веществами, происходит улучшение цвета лица, повышение пластичности ног и рук, наполнение их мышц силой и энергией.
Для профилактики и лечения заболеваний ЖКТ.
Органы брюшной полости, в том числе желудок, кишечник, поджелудочная железа и желчный пузырь, также активно задействуются при выполнении даосских упражнений. Организм приучается работать без сбоев, начинает выводить из организма вредные и ненужные вещества.
Правила ходьбы на коленях
Методика выполнения Даосской практики
Очень важно помнить о том, что ходьба на коленях по даосской технике несет исключительную пользу в том случае, если человек следует определенным инструкциям. Их нарушение может причинить вред здоровью и привести к негативным последствиям.
Самое первое правило – занятия должны быть ежедневными, а нагрузка постепенно повышаться (от 2-х минут в сутки с постепенным увеличением до 20-30 минут).
При резких болях в стойке на коленях несколько дней не следует выполнять ходьбу, а делать упражнения в следующей последовательности:
Несколько минут постоять на коленях на подушке, уложенной на матрас.
Убрать подушки и немного постоять на матрасе.
Присесть на пятки и выполнять движения, переминаясь с пятки на пятку.
После уменьшения болевых ощущений можно попробовать подвигаться по матрасу на коленках.
При наличии на коленках отеков перед началом ходьбы помассируйте их
Если в области коленных суставов заметны отеки, то перед началом упражнений следует помассировать щиколотки и коленную чашечку.
При отсутствии болей и отеков даосская техника выполняется на коврике в следующей последовательности:
Встать на колени, постоять 30 секунд.
Поочередно переносить вес тела с одной ноги на другую, отрывая одно колено от пола.
Начать движения на коленях, имитирующие ходьбу, с опорой на кулаки. Колени поднимать поочередно.
Продолжить ходьбу на коленях без опоры на кулаки.
Выполнять ходьбу на коленках в разных направлениях: лицом вперед, затылком вперед, туда-сюда, кругом, влево, вправо, по диагонали.
Ходьба на коленях по методике Бубновского заключается в использовании во время упражнений наколенников с измельченным льдом
Методика доктора Бубновского
Доктор Бубновский создал свою методику ходьбы на коленях на основе даосской практики, усовершенствовав ее путем добавления некоторых деталей:
Надеть наколенники с измельченным льдом. Сделать их можно из любой плотной ткани и, поместив крупные крошки льда, зафиксировать на коленях.
Постоять в наколенниках 20-30 секунд, переминаясь с ноги на ногу.
Сделать несколько шагов, пересиливая боль. Можно опираться на кулаки, держаться за стул или диван.
Ежедневно увеличивать количество шагов в наколенниках со льдом, постепенно доведя их до 30.
Важно отметить: методика доктора Бубновского направлена на лечение артроза через боль, для этого в процесс включены наколенники со льдом.
Основная нагрузка – стояние и ходьба на коленях. Польза и вред этого упражнения непосредственно зависят от соблюдения определенных условий и правил.
Основные правила – это постепенное увеличение нагрузки и отсутствие противопоказаний к выполнению упражнений (острые боли, отеки, обостренная форма заболевания).
Когда ходьба на коленях вредна
Противопоказания
Выполнять упражнения не рекомендуется в случаях:
При любых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
При наличии в организме злокачественных опухолей;
Ходьба на коленях противопоказана при онкологии
Если обнаружены неизвестные образования (шишки, наросты и прочие) в области колен;
Получения любых травм коленного сустава, а также при наличии ссадин и ранок;
При остеохондрозе, артрите и артрозе в стадии обострения.
Возможные осложнения
Осложнения, которые могут сопровождать регулярную ходьбу на коленях, следует отличать от нормальных болевых явлений, возникающих в результате систематического воздействия на сустав.
Осложнения
Нормальные явления
Выраженное усиление болевого синдрома в коленном суставе.
Умеренная боль. Если она не сопровождается ограничением движения конечностей и обострением других заболеваний позвоночника, то не является противопоказанием к ходьбе на коленях. Упражнение приносит пользу, и терпимая боль – не сигнал о причинении вреда, а здоровая реакция сустава на регулярную нагрузку.
Возникновение не проходящих покраснений и отеков.
Покраснение, которое проходит через несколько минут.
Ограничения движений конечности, сильное онемение.
Легкое онемение конечности.
Рецидив артроза с проявлением всех симптомов обострения.
Рецидив остеохондроза.
При возникновении осложнений следует сразу же прекратить выполнение упражнений и обратиться к врачу.
Как себе не навредить
Во избежание отрицательного результата от ходьбы на коленях специалисты рекомендуют следующее:
Не выполнять упражнения через силу. Почувствовав боль, нужно дать суставам привыкнуть к нагрузке. Поэтому сначала рекомендуется просто стоять на подушках.
Ежедневные занятия.
Не выполнять упражнения на голом полу. Нужно обязательно стелить одеяло или коврик для фитнесса.
Правильное направление движения. Начинать выполнение методики нужно с движения вперед, только потом можно добавлять и чередовать направления.
Снятие напряжения. По окончании занятия необходимо лечь на спину, поднять прямые руки и ноги, расслабить их и немного потрясти. Затем несколько минут полежать с поднятыми вверх ногами, оперев их на стену.
Важно соблюдать эти рекомендации каждый раз, приступая к выполнению упражнений.
Мнение докторов о пользе и вреде ходьбы на коленях
Ходьба на коленях, по мнению современных специалистов, является простым и эффективным способом борьбы с заболеваниями коленных суставов, нарушениями работы опорно-двигательного аппарата, нарушениями системы кровообращения.
Применять методики необходимо комплексно с медикаментозным лечением. Доктора категорически запрещают заменять лекарственные препараты упражнениями: в таком случае они окажутся неэффективными.
Нанести вред во время ходьбы на коленях может однообразная нагрузка – по мнению ортопедов, именно она и является основной причиной развития артрозов. Поэтому доктора советуют постепенно подготавливать мышцы, начиная упражнения с минимальной нагрузки, ежедневно повышая ее и время выполнения лечебной методики. Итоговым достижением, по утверждению медиков, считается 400 «коленных шагов» в день.
Ходьба на коленях – оздоровительное упражнение, препятствиями для которого не могут стать ни возраст, ни слабая физическая подготовка, ни отсутствие финансов. Очень простой метод борьбы с разного рода заболеваниями требует лишь следования определенным инструкциям и выполнения всех рекомендаций лечащего врача.
Автор: Костылина Анастасия (anna-master)
Ходьба на коленях — польза или вред такого упражнения в этом видео:
Чем полезна ходьба:
Ходьба на коленях: польза или вред?
Ходьба на коленях — распространенное упражнение, которое, как утверждают профессионалы, при регулярном применении избавляет от болей, утренней скованности и повышает общий энергетический потенциал. Но есть и противники подобных тренировок, считающие, что подобные нагрузки на коленные суставы могут только ухудшить состояние. Кто же прав на самом деле?
Какие группы мышц «работают»?
Ходьба на коленях относится к даосской практике, которая популярна сегодня не только в Китае, но и во всем мире. Доктор медицинских наук, Бубновский Сергей Михайлович, долгие годы занимается лечением и реабилитацией больных артрозом, остеохондрозом и другими болезнями опорно-двигательного аппарата, и он также рекомендует использовать ходьбу на коленях в качестве одного из доступных способов лечения и профилактики. Этот метод способствует увеличению смазки, а ведь именно из-за ее нехватки и появляются острые и хронические суставные боли.
Ходьба на коленях прорабатывает разные группы мышц:
мышцы сгибатели и разгибатели бедра;
ягодичные мышцы;
икроножные мышцы;
мышцы нижней части спины;
межреберные мышцы.
Основная нагрузка во время выполнения упражнения приходится на мышцы бедра и ягодиц, а также на тазобедренные суставы. Хорошо задействованы мышечные ткани нижней части спины. Степень загруженности отдельных групп мышц зависит от тактики выполнения упражнения.
Как правильно ходить на коленях?
Научиться ходить на коленях правильно очень легко. Начинать необходимо с коротких тренировок, которые занимают 2-3 минуты. Главное — подготовить удобное место. Лучше всего использовать специальный коврик для йоги, который продается в любом спортивном магазине. Но он имеет ограниченную поверхность, и вам придется ходить на коленях туда и обратно. Если такой вариант не устраивает, просто используйте защитные накладки на колени.
Последовательность действий:
организуйте удобное место;
опуститесь на колени;
начинайте перемещаться вперед, чередуя колени, а потом можно ходить назад;
спина при этом остается прямой, голова смотрит вперед.
Техника выполнения упражнения
Ходьба на коленях — это достаточно безопасное упражнение, если выполнять его правильно. Не сутультесь, держите спину прямо, исключите торопливые движения. Руки при этом можно оставить в свободном положении или положить на пояс.
Возможен и другой вариант выполнения ходьбы на коленях, когда вы передвигаетесь на четвереньках, опираясь в пол не только ногами, но и руками. В этом случае нагрузка на коленные суставы меньше. Ослабленным людям несколько недель необходимо делать подготовительные движения: сидя на полу на пятках поочередно переминаться с одной ноги на другую. При этом руки висят по бокам или немного полусогнуты (для сохранения равновесия). Важно делать упражнение ежедневно, пока не наберетесь сил и не сможете перейти к классическому варианту ходьбы на коленях.
При сильных болях в коленных суставах бывает больно даже опуститься на колено. В таком случае сначала пробуйте делать это на кровати, подстелив под них высокие и мягкие подушки. Стойте так хотя бы несколько секунд. Через несколько дней можете пробовать убирать подушки. Только не выполняйте упражнение через сильную боль! Ориентируйтесь на свои ощущения, но не пропускайте занятия без причины. Регулярность — главное правило при использовании этой техники.
Если колени отечны, то перед упражнением обязательно проработайте точку Сань Инь Цзяо, которая расположена на внутренней стороне лодыжки. Приложите четыре пальца к верхней точке выпирающей косточки (щиколотка). Здесь и расположена зона, при стимуляции которой можно успешно снимать отеки. Бубновский тоже рекомендует массажировать эту область людям с отеками нижних конечностей. Надавите на точку Сань Инь Цзяо, посчитайте до 5, а потом отпустите. Повторите до 30 раз. Делайте для каждой ноги. Как только отеки спадут, приступайте к основному упражнению.
В этой точке пересекаются три ножных Инь-канала – селезенки, печени и почек
Польза ходьбы на коленях
Ходьба на коленях оказывает общеукрепляющее действие и оздоравливает колени:
усиливает выработку синовиальной жидкости, которая предупреждает трение суставных структур и возникновение боли;
останавливает развитие артроза;
расширяет режим двигательной активности;
устраняет щелчки в коленях, возникающие при приседании и вскидывании ног вверх;
уменьшает боли при хроническом течении патологий суставов;
сокращает количество рецидивов артроза;
усиливает приток крови с кислородом и питательными веществами к хрящам, тормозит разрушение сустава.
Мастера даосских практик считают, что польза не ограничивается только коленями, которые китайцы называют «дворцом сухожилий». Коленные суставы связаны с энергетическим каналом печени и органом зрения. Для повышения зоркости ходить на коленях лучше с закрытыми глазами. Регулярные занятия улучшают работу пищеварительного тракта, почек (прорабатывается нижняя часть спины), стимулируют кровообращение в области ног, и это свойство можно применять для борьбы с варикозным расширением вен.
Возможный вред от ходьбы на коленях
При соблюдении всех правил риск навредить коленям минимальный. Ваши движения должны быть плавными — суставы «не любят» резкости. Перед ходьбой можете немного разогреть их руками, чтобы усилить приток крови и выработку синовиальной жидкости.
Ни в коем случае не давите чрезмерно на колени, не ходите по жесткой и бугристой поверхности, так как это привет к травмам. При лишнем весе бедра лучше не отрывать сильно от пола, чтобы коленные суставы резко не падали вниз. Обязательно удерживайте равновесие, при необходимости сохранять корпус прямым отводите немного согнутые в локтях руки в стороны.
В первые недели от начала ходьбы на коленях болезненные ощущения могут усиливаться. Если боли умеренные, не сопровождаются ограничением в движениях ногами и не вызывают обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата, занятия не стоит прекращать. При появлении выраженного болевого синдрома ходьба на коленях противопоказана. Лучше начинать заниматься в период ремиссии заболеваний коленных суставов.
Кому еще противопоказано ходить на коленях?
Противопоказания к ходьбе на коленях:
повышенная температура тела;
обострение артроза, остеохондроза, артрита;
наличие травм, ссадин, открытых ран в области коленного сустава;
злокачественные опухоли;
любые новообразования в области колен.
Как выглядит здоровый сустав
Видео: Если болят колени – Древняя даосская практика
Помните о том, что универсальных упражнений не существует. Изменяйте технику под себя, экспериментируйте, сочетайте ходьбу с другими элементами, чтобы сильнее нагрузить бедра и ягодицы (для желающих похудеть и подтянуть формы). Не ждите ошеломляющих результатов после первых недель тренировок: эффект обязательно будет, если вы прикладываете усилия, не пропускаете занятия и соблюдаете основные правила. Делитесь своими впечатлениями с другими людьми, давайте советы и стимулируйте кого-то на продолжение упражнений. Ваш личный опыт может быть очень важен.
Обязательно прочитайте об этом
Ходьба при артрозе коленного сустава. Ходьба на коленях
Артроз коленного сустава – распространенная патология, которая сейчас встречается даже у молодых людей. Ходьба считается отличным методом борьбы с дегенеративным разрушением хрящевой ткани. Однако лечения постоянно прогрессирующего заболевания должно быть комплексным для достижения наилучшего результата.
Почему полезна ходьба при артрозе
Коленный сустав все время подвергается чрезмерной нагрузке, чем и объясняется распространенность артроза. Хрящевая ткань не контактирует с кровеносными сосудами, поэтому в этой области отсутствует кровоснабжение, поступление питательных веществ и кислорода.
Покрытие сустава питается только за счет синовиальной жидкости, которая вырабатывается при движении. Поэтому ходьба на регулярной основе способствует постоянно выработке смазки, поддержанию коленных суставов в здоровом состоянии.
Кроме того, пешие прогулки укрепляют связки, делают их более эластичными, нормализуют обмен веществ, наращивают мышцы, стабилизирующий и защищающие суставные сочленения, поддерживают мышечный тонус. При дегенеративных процессах движение снимает воспаление, снижает жесткость, ускоряет восстановление хрящевой ткани, за счет чего минимизируется болевой синдром.
Нужно ли ходить если есть боли
Если болезненные ощущения незначительные или умеренные, то спокойная прогулка позволит выработать достаточное количество синовиальной жидкости, смазывающей коленный сустав. Благодаря этому симптоматика значительно снизится. При выраженном болевом синдроме перед ходьбой важно сделать разогревающую разминку.
В этом случае лучше всего подойдет короткая прогулка, плавание или выполнение специальной лечебной физкультурой в положении лежа. Сильная боль, которая не проходит, сигнализирует о серьезном воспалении или механической травме коленного сустава. Эти состояния требуют адекватной терапии.
Если спустя сутки после пешей прогулки болезненный дискомфорт не исчез, то на время восстановления и лечения нужно приостановить тренировочный процесс.
Скандинавская ходьба при артрозе
— На скандинавскую ходьбу уходит столько энергии, сколько при легком беге. При этом такой вид активности считается безопасным и полезным для коленных суставов. Кроме того, данный вид пеших прогулок отлично сжигает калории, задействует практически все мышцы организма.
— Опора на палки позволяет приземлять ступни более мягко, чем при беге. Из-за этого колени не повреждаются. Чтобы получить положительный результат от скандинавской ходьбы, нужно заниматься систематически, прекращать тренировку при наступлении резкого болевого синдрома.
— Перед каждой прогулкой важна разминка для разогрева мышц и связок в течение 5-10 минут. После прогулки следует активность свести к минимуму, чтобы тело отдохнуло и восстановилось. Длительность и интенсивность тренировки надо увеличивать постепенно.
— Перед первым занятием важно досконально изучить технику выполнения, иначе неправильная прогулка может усугубить положение. Такой вид телодвижений отлично подходит для лечения артроза коленных суставов и является отличной заменой вредному для хрящевой ткани бегу.
Ходьба на коленях при артрозе
Ходьба на коленях высокоэффективна не только для лечения заболевания суставных сочленений, но и для профилактики дегенеративных процессов в хрящах.
Кроме того, данный вид физических упражнений благоприятен для устранения тяжести, болевого синдрома в нижних конечностях, укрепляет мышцы, стабилизирующие позвоночный столб, смягчает симптоматику артроза.
Если имеется отечность коленных суставов, то перед началом занятий следует сделать массаж для нормализации оттока жидкости. Ползание на коленях требует правильного выполнения техники, иначе можно дополнительно травмировать хрящевую ткань.
Для защиты от гематом и синяков можно подложить коврик, после чего надо аккуратно опуститься и встать на колени. Сначала делается несколько шагов назад, потом в обратном направлении. Чередующиеся движения должны быть медленными.
Все время спину нужно держать ровно и вертикально. Важно чередовать ходьбу с наклонами. В конце тренировки, стоя на коленях, следует медленно опереться на пятки, сесть на пол. В таком положении необходимо потянуться руками к пальцам ног, чтобы растянуть проработанные мышцы, связки.
Если есть незначительная боль в колене, то можно несколько минут просто постоять, после чего продолжить занятие. Для достижения максимального результата важно регулярно выполнять такие упражнения – 3-5 раз в день.
Первые тренировки будут болезненными, но постепенно симптоматика уйдет, так как тело привыкнет к таким нагрузкам. Ходьба на коленях благоприятствует снижению веса, улучшению функциональности органов пищеварения, нормализации кровоснабжения, укреплению мышечного корсета, защищает от развития остеопороза.
Лечение артроза мокрицей. Полезные советы здесь…
Советы
Для усиления результата и защиты от осложнений нужно соблюдать следующие рекомендации:
Выбирать легкую, удобную обувь с широким носком. Для пеших прогулок лучше всего подойдут спортивные кроссовки, обладающие гибкой подошвой. Обувь с каблуками находится под строгим запретом, так как существенно увеличивает нагрузку на коленный сустав.
Не использовать обувь с толстыми супинаторами. Лучше всего полностью исключить использование стелек или применять специальные ортопедические вкладыши от плоскостопия, которые обеспечивают нужную амортизацию.
Разогревать колени. Перед тренировкой обязательно нужно принять горячую ванну, или приложить согревающий компресс к коленным суставам. При незначительном болевом синдроме пеший моцион в начале должен быть легким и спокойным. Спустя несколько минут темп можно увеличить, но движения все время должны быть комфортные.
Выбирать правильную поверхность для занятия. Несмотря на более низкую нагрузку на ноги, чем при беге, даже обычные шаги болезненно отдаются в суставах. Поэтому для тренировки лучше всего подойдет грунтовая, травяная или песчаная дорога.
Еще важно регулировать длительность процесса в зависимости от уровня дискомфорта. Чем меньше болевой синдром, тем дольше должна быть прогулка. Скандинавская ходьба из-за палок снимает на треть нагрузку на коленные суставы. Поэтому предпочтение лучше отдать именно этому виду физической активности.
Для поддержания мышц в форме в качестве дополнительной нагрузки подойдет езда на велосипеде или использование велотренажера. Крайне важным шагом в борьбе с артрозом является снижение веса. Даже утрата 1-2 лишних кг позволит существенно снизить нагрузку на колени и уменьшить симптоматику. Еще необходимо поддерживать активность на протяжении всего дня для выработки суставной жидкости и питания хрящей. Через каждые 15 минут желательно вставать и двигаться.
Травы-сорняки для лечения артроза. Читайте здесь…
Сколько можно ходить при артрозе
Первые тренировки не должны превышать 10 минут. Лучше всего такие отрезки выполнять три раза в день, чтобы в сумме за сутки пройти полчаса. Начинать надо с легкого променада, постепенно доходя до умеренного, но комфортного темпа.
Для улучшения эффекта стоит купить шагомер или скачать специальное предложение на смартфон, так как в день нужно проходить не менее 6 тысяч шагов. Если болезненные ощущения не усиливаются, то со временем количество шагов следует увеличить до 10000.
польза или вред для женщин? Видео даосской практики
В данной статье рассказано об особенностях ходьбы на коленях. Рассматривается так же основные принципы полезности и вреда ходьбы на коленях.
Ходьба на коленях представляет собой специально разработанные упражнения, не только для поддержания формы и укрепления мышц, но и главным образом как лечебные процедуры в случае возникновения таких заболеваний как артроз и артрит.
Ходьба на коленях как лечебная гимнастика
Ходьба на коленях является одной из разновидностей даосских практик. Данный вид лечебной практики предназначен преимущественно для лечения суставов.
Даосский метод пришел из восточной медицины, где практиковался уже на протяжении тысячелетий. Данный метод помогает в лечении не только суставов, но и имеет способность улучшать работоспособность всего организма человека.
Данная методика оказывает помощь так же в случаях возникновения проблем в следующих направлениях:
Зрение. Данный метод довольно эффективен в лечении проблем со зрением;
Похудание. Очень эффективный и полезный метод, помогающий сбросить лишний вес;
Способствует укреплению зубов;
Обладает свойствами для укрепления волосяного покрова;
Улучшает работоспособность в процессе кровообращения в конечностях;
Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Даосский метод на сегодняшний день популярен во всем мире и является неотъемлемой частью в процессе лечения суставной деятельности организма
Данный вид лечебных процедур характеризуется выполнением специально проработанный комплекс гимнастических упражнений, которые при правильном выполнении приносят значительно, эффективный результат в процессе лечения заболеваний.
Лечебный эффект от ходьбы на коленях
Опираясь на утверждения восточной медицины, боль в суставах возникает вследствие нарушения кровообращения.
На сегодняшний день при нарушениях кровообращения и недостатка кислорода в клетках, могут возникнуть следующие заболевания:
Возможность возникновения артрита;
Возникновение артроза;
Возможность возникновения рассекающего остеохондрита;
Возможность появление менископатии;
Возможность возникновения бурсита.
В большинстве случаев на проявление выше перечисленных заболеваний указывает определенная симптоматика:
Болевые ощущения в процессе сгибания;
Болевые ощущения в процессе разгибания;
Появление ощущений дискомфорта в процессе ходьбы;
Затрудняется двигательный процесс.
Благодаря даосскому методу существует возможность устранить симптоматику, а после и само заболевание. Процесс ходьбы на коленях предусматривает особую технику, разработанную специально для укрепления суставов и лечения заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой.
Однако стоит отметить, что данный метод влияет и на организм в целом при правильном выполнении комплекса упражнений происходит укрепление организма в целом
Специально разработанная техника ходьбы на коленях
Для улучшения состояния здоровья требуется правильное выполнение упражнений, при этом соблюдая основные правила.
Стоит помнить, что нарушив требования к выполнению специальных упражнений, можно значительно навредить организму.
Рассматривается техника выполнения даосской практики:
Требуется расстелить коврик. Можно использовать любой подходящий коврик, либо мягкую ткань. Рекомендуется использовать коврик для йоги или фитнеса, он наиболее удобен;
Требуется встать на колени. В случае сильных болевых ощущений, рекомендуется растереть колени камфорным маслом;
Требуется медленно выпрямить спину, при этом поднимая верхнюю часть туловища. Длительность такого упражнения, до результата «сидя на пятках»;
Далее требуется поочередно тянуться руками к ступням ног;
Далее требуется произвести имитацию ходьбы, в случае сильных болевых ощущений, рекомендуется сделать упор на кулаки рук;
В случае невозможности выполнения выше перечисленных пунктов, требуется перенести вес тела на одну из ног;
Технику стоит начинать с занятий, длительностью не больше двух минут, постепенно увеличивая период времени до двадцати минут в сутки;
Стоит отметить, что упражнения в начальной стадии занятий требуется выполнять максимум семь минут, длительность более семи минут может привести к угрозе осложнений, при присутствии артрита либо артроза.
На сегодняшний день существуют и другие усовершенствованные методики ходьбы на коленях, которые основаны на даосской практике. Рассматривается одна из таких методик – методика Бубновского. Доктор Бубновский усовершенствовал методику, добавив несколько дополнительных элементов.
Добавленные элементы в методике Бубновского:
Применение надколенников с содержимым льда. Применение льда, по мнению современной, медицины, способствует возникновению анальгезирующего эффекта;
Также в методику доктор добавил несколько шагов, даже при сильных болевых ощущениях;
Увеличение движений. По длительности занятий, шаги увеличиваются до тридцати раз.
Полезные свойства методики ходьбы на коленях
Методика ходьбы на коленях распространена во всем мире. Она помогает при различных заболеваниях и патологиях, которые могут возникнуть в организме.
Даосская практика, как и другие методики, имеет свои плюсы и минусы, которые стоит учитывать при занятиях упражнениями данной методики.
Польза при использовании методики ходьбы на коленях:
Помощь в устранении сильных болевых ощущений в суставах;
Помощь в устранении сильных болевых ощущений преимущественно в области колен;
Помогает в укреплении мышечного каркаса;
Обладает свойствами помогающими укрепить позвоночник;
Комфорт. Выполнение упражнений в любом месте и любое время;
Возраст. Для данной методики нет возрастных ограничений, она оказывает помощь совершенно в любом возрасте;
Способствует устранению заболеваний и патологией связанных с желудочно-кишечным трактом;
Способствует улучшению работы печени;
Улучшение работы кровоснабжения к головному мозгу; Вследствие достаточного притока крови к головному могу, улучшается состояние кожного покрова, приемущественно в цвете, а так же происходит укрепление волос, зубов, ногтей и конечностей;
Избавление от лишнего веса так же является полезным свойством при выполнении данной методики. Особенно полезен данный метод для людей, страдающих от избыточного веса. Ходьба на коленях вполне заменяет фитнес, наблюдались случаи, когда только этот метод был самым действенным для сжигания калорий. Благодаря свойству методики, которая характеризуется вовлечением в процесс мышц: бедер, ягодиц, спины, происходит сжигание жировых отложений не только в области живота, но и в других, задействованных в упражнениях областях тела. Так же польза заключается в нормализации кровообращения и работы желудка, без причинения какого либо вреда;
Способствует улучшению зрения. Благодаря находящимся нервам в коленном суставе, при правильной технике упражнений, существует возможность воздействовать на механизмы зрительного нерва, тем самым улучшая работоспособность данного органа. Для улучшения зрения, рекомендуется выполнять упражнения с закрытыми глазами;
Способствует укреплению организма в целом.
Методика ходьбы на коленях обладает довольно полезными и эффективными свойствами. При надлежащем выполнении данной практики, больной может пойти на поправку в значительно более краткие сроки, в сравнении с лечебным процессом в медикаментозном направлении.
Однако при неправильном и безответственном выполнении даосской методики существует возможность причинить вред не только суставам, но и организму в целом
Вред при использовании методики ходьбы на коленях
В процессе выполнения данной методики возможно причинить вред организму. К использованию даосской методики, требуется неукоснительно придерживаться механизма выполнения упражнений, в противном случае существует угроза осложнений в области суставов, а так же причинение вреда организму в целом.
Рассматриваются характерные ошибки при выполнении данной методики, способные причинить значительный вред организму:
Чрезмерная нагрузка на колени. Для получения положительно результата, требуется постепенная нагрузка, которая будет с каждым занятием укреплять суставную деятельность. При комплексных нагрузках, не предназначенных для суставов в определенном состоянии, существует возможность возникновения осложнений, которые могут вылиться в заболевание в острой форме;
Невыполнение чередований между движениями и состоянием «сидя». Этот аспект может пагубно повлиять на здоровье всего организма человека.
Угроза причинения вреда организму с помощью ходьбы на коленях существует, однако её можно избежать путем выполнения техники упражнений, которые были разработаны для укрепления организма.
Стоит отметить, что противопоказаний у данного метода не наблюдалось, поэтому весь вред человек может нанести себе сам, при отношении к выполнению данной практики безответственно.
Однако в случае возникновения типичных ошибок требуется прекратить практику занятий на время, затем можно возобновить занятия с соблюдением всех правил методики.
Ходьба на коленях – польза даосской методики для здоровья
Содержание статьи
Даосские методики предназначены для укрепления здоровья. Эти упражнения включают в себя плавные, спокойные движения.
Одна из эффективных техник – ходьба на коленях. Упражнение помогает избавиться от болезненных ощущений в суставах и ряда других патологий. Первые результаты появляются быстро. Методику применяется и в качестве профилактики.
Информация! Читайте о креатине в спортивном питании
Ходьба при артрозах
При артрозах тренируются суставы коленей. Ходьбу (кинезитерапию) желательно выполнять при первых признаках болезни.
Бубновский считает, что вся хитрость данной практики заключается в движении, так как именно в этот период организм вырабатывает смазку, необходимую для суставов. В результате:
исчезают боли;
нормализуется кровоснабжение;
расширяется двигательный режим;
тренируются и укрепляются мышцы;
сокращается риск появления рецидивов заболевания;
останавливается развитие артроза и замедляется разрушение суставов;
исчезают щелчки в коленях;
к хрящам обеспечивается доступ витаминов и питательных веществ, кислорода;
Коленные сухожилия и связки оказывают непосредственное положительное воздействие на печень. При выполнении упражнений усиливается нагрузка в области поясницы. Это стимулирует активность почек. При выполнении ходьбы происходит положительное воздействие на селезенку, желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь. Для получения положительного эффекта нужно точное соблюдение методики.
Дополнительная польза ходьбы
Если правильно делать упражнения, то на организм получит оздоравливающий эффект. Отдельно обозначены основные направления, для которых ходьба эффективна:
Для похудения. В этом случае рекомендуется ходить на коленях минимум по двадцать минут в день. Во время выполнения задействованы бедра, мышцы груди, спины и плеч, ягодицы. Во время тренировки сжигаются жировые отложения.
Для зрения. Стимуляция сухожилий, которые находятся в коленных суставах, благотворно отражается на зрении. В этом случае упражнениеделаетсяс закрытыми глазами.
Для укрепления зубов, волосяных луковиц и костей. Во время ходьбы увеличивается нагрузка на поясницу, что благотворно влияет на почки.
Они как раз отвечают за здоровье волос, зубов и костей. Методика полезна для профилактики болезней позвоночника, остеопороза, стоматологических патологий, укрепления волосяных луковиц.
Для улучшения кровоснабжения. Ходьбы усиливает циркуляцию крови, что устраняетзастои в организме. В итоге клетки получают необходимые питательные вещества и кислород. Это благотворно отражается на цвете лица, повышается пластичность конечностей, наполнение их энергией и силой.
Для лечения патологий ЖКТ. Во время упражнений активно задействуются многие внутренние органы брюшной полости. В отношении ЖКТ – улучшается перистальтика кишечника, начинается быстрый вывод токсинов и вредных веществ, устраняются запоры.
Чтобы получить пользу от ходьбы, придерживайтесь основных правил методики. Перед началом упражнения проводится массаж коленных чашечек и щиколоток. Нагрузка начинается с минимума (от 5 минут) и постепенно увеличивается (до получаса). Выполнять упражнения нужно без пропусков, ежедневно. При сильных болях в коленях выполнение методики приостанавливается.
Ходьба на коленях помогает при многих патологиях. Для эффективности методики придерживайтесь техники и правил выполнения.
Противопоказания
Нельзя выполнять упражнения при высокой температуре, раке, травмах и патологиях суставов в период обострений заболеваний.
польза и вред, правила выполнения и отзывы
Сегодня мы решили поговорить о такой уникальной и эффективной методике, как ходьба на коленях. В этой статье поговорим о том, какая польза от известной даосской практики, как она помогает при артрозе и почему она эффективна для похудения.
Что такое – ходьба на коленях?
Прежде чем приступить к рассмотрению методики, мы расскажем вам, что это.
Ходьба на коленях – это даосская практика, активно используемая даосскими монахами.
Они убеждены, что данный метод целительно воздействует на все меридианы человека, по которым протекает вся целительная энергия.
Для того, чтобы понять смысл данной практики, нужно обратиться к даосской философии, которая гласит, что организм является единым целым, и все функции и органы взаимосвязаны между собой.
Основной энергией жизни, в данном случае, является энергия ЦИ, которая циркулирует по организму. И в случае, если есть где-то препятствие, то у человека возникают заболевания и нарушения функционирования организма.
Даосская практика и ее польза
Прежде чем приступать к обсуждению особо волнующих моментов от применения ходьбы на коленях, изначально рассмотрим, какая вообще заключается польза в данной методике.
Китайская методика затрагивает и проводит лечение организма в таких следующих направлениях, как:
После полного списка на что благотворительно воздействует ходьба на коленях, мы более детально рассмотрим, как при помощи данной методики устранить боль при артрозе. А для женщин будет очень интересно узнать, насколько эффективно управление энергией ЦИ для похудения.
Важно отметить: выполняя все четко по инструкции, вы получите исключительно положительный эффект от упражнений. Не нарушая методику, вы никаким образом не сможете нанести вред своему организму.
Ходьба на коленях при артрозе
Если рассматривать заболевание колен при артрозе через философию Дао, то можно сделать вывод, что там есть препятствие, которое блокирует поступление необходимого количества крови, а, следовательно, и энергии ЦИ. В связи с чем, важная суставная смазка, также не образуется. Именно это и вызывает боль в коленях.
Что нужно сделать в этом случае? Правильно! Обеспечить постоянный приток крови и живительной энергии ЦИ. Именно с этой функцией хорошо справляется ходьба на коленях.
Уникальность данной методики в том, что она также задействует иные органы. Тем самым, полностью соответствует философии.
Даосская практика при похудении
Несомненно, для женщины, главное, ее фигура и красота. Каждая представительница женского пола постоянно ведет борьбу с морщинами, лишними жировыми отложениями. И даже в этом стремлении китайская методика ходьбы на коленях поразит результатом.
Данная методика очень эффективна в случае, если вы хотите сделать свои ножки стройными и подтянутыми, а жировые отложения в области талии и бедер убрать. Если регулярно заниматься данной методикой, то все жировые отложения на ногах, бедрах и в области живота исчезнут при постоянном и систематическом занятии.Отметим, что данного результата можно достигнуть, уделяя ходьбе, не менее, чем 15 минут в сутки.
Методика выполнения хождения на коленях
После всех перечисленных преимуществ и эффективности данной методики, мы расскажем вам, как традиционно выполняется ходьба на коленях.
Подстелите коврик, в идеале специальный, для фитнеса. Если боль в суставах сильная, то используйте более мягкое изделие.
Станьте на колени. В случае сильной боли, используйте камфорное масло для растирки.
Имитируйте ходьбу, поднимая по очереди колени. В случае сильных болей, опирайтесь на кулаки.
Нет возможности выполнять действия, описанные выше, просто переносите вес тела на одну из ног по очереди.
Следует начинать с 2-минутного занятия, постепенно увеличивая время занятия до 20 минут в сутки.
После увеличения времени занятий, можете ходить, как вам угодно: кругом, назад, вперед, в стороны.
Также существуют усовершенствованные методики данного выполнения упражнения, к примеру, доктор Бубновский разработал свою методику, которая заключается в добавлении некоторых компонентов.
Методика Бубновского ничем не отличается от основного вида, но, по его мнению, нужно добавить следующее:
Наколенники со льдом
Измельчите лед и замотайте его в плотную ткань. Таким образом, вы создадите наколенник, который, необходимо надеть на колени.
Сделайте два шага
Несомненно, это будет больно, но вам крайне необходимо сделать пару шагов. Для этого можно использовать поддержку или опираться на поручни.
Увеличивайте дистанцию
Для получения эффекта, вам нужно увеличивать количество шагов до 30.
Отзывы о даосской методике
Поскольку ходьба на коленях обладает множеством преимуществ, это можно подтвердить отзывами из открытых источников.
Также мы призываем вас, оставлять свои отзывы о данной практике, если вы применяли или, на данный момент, практикуете данную методику.
Чем полезна ходьба на коленях
Сегодня мы решили поговорить о такой уникальной и эффективной методике, как ходьба на коленях. В этой статье поговорим о том, какая польза от известной даосской практики, как она помогает при артрозе и почему она эффективна для похудения.
Что такое – ходьба на коленях?
Прежде чем приступить к рассмотрению методики, мы расскажем вам, что это.
Ходьба на коленях – это даосская практика, активно используемая даосскими монахами.
Они убеждены, что данный метод целительно воздействует на все меридианы человека, по которым протекает вся целительная энергия.
Для того, чтобы понять смысл данной практики, нужно обратиться к даосской философии, которая гласит, что организм является единым целым, и все функции и органы взаимосвязаны между собой.
Основной энергией жизни, в данном случае, является энергия ЦИ, которая циркулирует по организму. И в случае, если есть где-то препятствие, то у человека возникают заболевания и нарушения функционирования организма.
Даосская практика и ее польза
Прежде чем приступать к обсуждению особо волнующих моментов от применения ходьбы на коленях, изначально рассмотрим, какая вообще заключается польза в данной методике.
Китайская методика затрагивает и проводит лечение организма в таких следующих направлениях, как:
После полного списка на что благотворительно воздействует ходьба на коленях, мы более детально рассмотрим, как при помощи данной методики устранить боль при артрозе. А для женщин будет очень интересно узнать, насколько эффективно управление энергией ЦИ для похудения.
Важно отметить: выполняя все четко по инструкции, вы получите исключительно положительный эффект от упражнений. Не нарушая методику, вы никаким образом не сможете нанести вред своему организму.
Ходьба на коленях при артрозе
Если рассматривать заболевание колен при артрозе через философию Дао, то можно сделать вывод, что там есть препятствие, которое блокирует поступление необходимого количества крови, а, следовательно, и энергии ЦИ. В связи с чем, важная суставная смазка, также не образуется. Именно это и вызывает боль в коленях.
Что нужно сделать в этом случае? Правильно! Обеспечить постоянный приток крови и живительной энергии ЦИ. Именно с этой функцией хорошо справляется ходьба на коленях.
Уникальность данной методики в том, что она также задействует иные органы. Тем самым, полностью соответствует философии.
Даосская практика при похудении
Несомненно, для женщины, главное, ее фигура и красота. Каждая представительница женского пола постоянно ведет борьбу с морщинами, лишними жировыми отложениями. И даже в этом стремлении китайская методика ходьбы на коленях поразит результатом.
Данная методика очень эффективна в случае, если вы хотите сделать свои ножки стройными и подтянутыми, а жировые отложения в области талии и бедер убрать. Если регулярно заниматься данной методикой, то все жировые отложения на ногах, бедрах и в области живота исчезнут при постоянном и систематическом занятии.Отметим, что данного результата можно достигнуть, уделяя ходьбе, не менее, чем 15 минут в сутки.
Методика выполнения хождения на коленях
После всех перечисленных преимуществ и эффективности данной методики, мы расскажем вам, как традиционно выполняется ходьба на коленях.
Подстелите коврик, в идеале специальный, для фитнеса. Если боль в суставах сильная, то используйте более мягкое изделие.
Станьте на колени. В случае сильной боли, используйте камфорное масло для растирки.
Имитируйте ходьбу, поднимая по очереди колени. В случае сильных болей, опирайтесь на кулаки.
Нет возможности выполнять действия, описанные выше, просто переносите вес тела на одну из ног по очереди.
Следует начинать с 2-минутного занятия, постепенно увеличивая время занятия до 20 минут в сутки.
После увеличения времени занятий, можете ходить, как вам угодно: кругом, назад, вперед, в стороны.
Также существуют усовершенствованные методики данного выполнения упражнения, к примеру, доктор Бубновский разработал свою методику, которая заключается в добавлении некоторых компонентов.
Методика Бубновского ничем не отличается от основного вида, но, по его мнению, нужно добавить следующее:
Измельчите лед и замотайте его в плотную ткань. Таким образом, вы создадите наколенник, который, необходимо надеть на колени.
Несомненно, это будет больно, но вам крайне необходимо сделать пару шагов. Для этого можно использовать поддержку или опираться на поручни.
Для получения эффекта, вам нужно увеличивать количество шагов до 30.
Отзывы о даосской методике
Поскольку ходьба на коленях обладает множеством преимуществ, это можно подтвердить отзывами из открытых источников.
Также мы призываем вас, оставлять свои отзывы о данной практике, если вы применяли или, на данный момент, практикуете данную методику.
Коленный сустав выполняет много функций, обеспечивает человеку разнообразные движения и свободную ходьбу. Когда развивается артроз, хрящевая ткань подвергается разрушительным процессам. Существует немало методик, цель которых запустить восстановление хрящей и устранить боль.Рассмотрим, какое влияние оказывает ходьба на коленях при артрозе коленного сустава.
Полезна ли ходьба на коленях
При артрозе выполнение лечебной гимнастики способно устранить некоторые симптомы заболевания и сохранить двигательную активность намного дольше. Лишь около 10% пациентов страдают от стадий патологии, при которых наступает инвалидность и требуется оперативное вмешательство.
Ходьба на коленях полезна, так как при правильном выполнении упражнения помогает снизить боль и избавиться от чувства тяжести. Процедура способствует активному выделению синовиальной жидкости. В результате усиливается смазывание сустава, а процесс разрушения замедляется.
Хождение на коленях более полезно как профилактический метод. Если артроз уже развился, способ применим на ранних стадиях патологии.
Ходить на коленном суставе нужно так, чтобы максимальная нагрузка была сконцентрирована именно на нем. Так будут укрепляться мышцы в этой области. Благодаря удобному положению пациент контролирует степень нажима, при необходимости снизив его. Выполнение упражнения не должно причинять боль.
Много ходить на коленках разрешено в любом возрасте. Для процедуры не нужно посещать спортивные комплексы или тренажерные залы. Упражнение доступно в домашних условиях. Для здоровья ног от хождения на коленных суставах будет только польза, побочных эффектов нет.
Как проводить хождение на коленках
Заниматься важно регулярно, каждый день. Длительность ходьбы каждый определяет индивидуально, исходя из самочувствия.
Поначалу от положения на коленках возникает дискомфорт. Чтоб от него избавиться, на время упражнения под коленные суставы подкладывают следующие предметы:
Плотную ткань;
Специальный гимнастический коврик;
Обычный ковер.
В процессе хождения на коленных суставах при артрозе важно следить за положением корпуса тела. Оно должно быть вертикальным. Пользы не будет, если человек наклоняется то в одну сторону, то в другую.
В процессе тренировки следует следить за очередностью упражнений. Вначале нужно ходить вперед, затем назад. Продолжительность разных процедур должна быть одинаковой.
После нескольких минут ходьбы, медленно перейти в положение, сидя на пятках. Стоит следить, чтобы в процесс не возникло сильной боли. Полностью сесть на пол, опершись на пятки. Руки по очереди потянуть к ногам. Такая растяжка благотворно сказывается не только на состоянии коленных суставов, но и укрепляет мышцы спины.
Продолжительность ходьбы на коленных суставах постепенно увеличивается. Для первого раза будет достаточно 5 минут. С каждым разом продолжительность выполнения упражнения при артрозе будет больше на 1 минуту.
Оптимальное количество шагов для каждой тренировки – около 50. По мнению некоторых врачей, их количество достигает 400. Однако такие большие нагрузки разрешены только при отсутствии болей и при наличии положительной динамики.
Поначалу для устранения дискомфорта при ходьбе на коленных суставах можно привязывать к коленям салфетки с раздробленным льдом. Это поможет обезболить суставы на время занятий.
Возможный вред и противопоказания
Те, кто беспокоятся, можно ли ходить на коленях при артрозе, должны помнить, что вред процедура принесет только в том случае, если переусердствовать. Длительные упражнения для неподготовленных коленных суставов приносят боль и прогрессирование патологии.
Подготовить колени к ходьбе поможет непродолжительного стояния на них в течение недели. Затем можно приступать к хождению.
К выполнению ходьбы на коленях есть противопоказание. Упражнение нельзя проводить при наличии травм сустава. Если повреждение было получено давно, перед началом тренировок можно обсудить это с лечащим врачом. Медицинская консультация показана, если диагноз пациента – деформирующий артроз, или гонартроз.
Дополнительные советы
Чтобы ходьба на коленях помогла успешно бороться с артрозом коленных суставов, при выполнении упражнений следует учитывать следующие рекомендации:
Поначалу под коленки можно ставить подушки;
В первые занятия стоит делать хотя бы 2-3 шага;
Не увеличивать нагрузки резко;
При болях использовать наколенники.
Польза от хождения на коленах будет при условии каждодневных занятий. Если полноценную тренировку провести сложно, можно повторять упражнения дважды в день – утром и вечером.
Имеет значение ширина шагов. Для повышения эффективности тренировок при артрозе стоит стараться делать шаги как можно шире. Ходить можно по кругу, восьмеркой и даже по лестнице.
После каждой тренировки важно правильно расслабиться. Необходимо лечь и поднять ноги и руки прямо вверх. Слегка потрясти конечностями, чтоб снять напряжение с мышц.
Отзывы об использовании методики
Артроз – болезнь, с которой сталкиваются не только пожилые люди, но и молодежь. Неудачные травмы, профессиональные занятия спортом приводят к деструктивным изменениям в суставах. Отзывы о ходьбе на коленях при артрозе коленного сустава показывают, каких результатов можно достичь с помощью методики.
Когда я начала заниматься хождением на коленах, я даже не могла стать на них без боли. Малейшая нагрузка вызывала дискомфорт. Чтоб начать ходить на суставе я в течение месяца по 3 минуты утром и вечером стояла на коленах на мягких подушках. После 6 месяцев каждодневных занятий чувствую улучшения. Теперь упражнения не вызывают таких болей, а каждодневные нагрузки стали даваться легче.
Александра, 52 года, Санкт-Петербург.
Ходить на коленках мне посоветовал друг. Однако за 3 месяца попыток я так и не освоил этот метод. Процедура вызывает сильные боли. Длительное стояние на коленах не помогает справиться. Принимаю болеутоляющие препараты и хондропротекторы. Диагностировали 3 стадию артроза. Попытки применить хождение на коленах не увенчались успехом.
Евгений, 64 года, Ростов.
Делаю упражнения уже в течение года. Вначале было больно, но со временем неприятные ощущения прошли. Вижу улучшения. Стало легче подниматься домой на третий этаж, боли беспокоят реже. Рада, что применила ходьбу на коленах.
Вероника, 47 лет, Москва.
Регулярные тренировки способны оказать мощный оздоровительный эффект. На поздних стадиях развития артроза результаты заметны не так быстро, как хотелось бы, но важно продолжать регулярно и тщательно выполнять упражнения. Если вместо улучшений появляется боль или другие неприятные симптомы, стоит проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших занятий.
Ходьба на коленях является элементом лечебной физкультуры и оказывает общий оздоровительный эффект. Применяется для профилактики некоторых болезней суставов — пациенты отмечают ее реальную помощь в снижении болезненных ощущений.
Даосскую ходьбу на коленях подарили миру китайские лекари — в Поднебесной упражнение используется уже сотни лет. Современная мировая медицина дала упражнению сложный термин — кинезитерапия, однако суть практики с названием не изменилась. Давайте рассмотрим, каковы польза или вред ходьбы на коленях, какие заболевания она помогает вылечить и как ее выполнять правильно.
Польза и вред
Главный оздоровительный эффект направлен на лечение проблем с суставами. Нормальная работа последних осуществляется благодаря достаточному количеству смазки — синовиальной жидкости. Именно она способствует безболезненному трению, устраняет деформацию. Если смазки недостаточно — развивается болезнь. Синовиальная жидкость формируется в процессе движения, именно поэтому, если начали болеть суставы, нужно больше двигаться. Таким образом, передвижение на четвереньках является идеальным упражнением для стимулирования выработки данной смазки.
Польза
Судя по отзывам и результатам даосской практики «ходьба на коленях», она оказывает следующую пользу:
Тренирует суставы, мышцы;
Замедляет развитие артроза;
Улучшает выработку синовиальной жидкости;
Защищает суставы от разрушения, истирания, деформации;
Направляет к хрящам достаточно количество питательных элементов, кислорода;
Устраняет застойные явления;
Снижает болезненность;
Является действенной профилактикой заболеваний суставов.
Помимо лечебного эффекта для хрящей и суставов, польза и вред ходьбы на четвереньках, по отзывам, проявляется и в других формах:
Она способствует похудению. Несмотря на то, что такая нагрузка не требует высоких физических затрат, она отлично тренирует мышцы ягодиц (усилить эффект можно ходьбой на попе), бедер, пресса. Если лишний вес скапливается именно в этих зонах — обязательно включите ходьбу на коленках в список регулярных упражнений.
Она оздоравливает позвоночник — при правильном выполнении;
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы — легкая кардио нагрузка не вводит организм в стресс, зато поддерживает мышцы в тонусе.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы — ведь во время передвижения на четвереньках активно работают органы малого таза, поясница, спина.
Ходьба на коленях (четвереньках) по Бубновскому (ученый, впервые разработавший методику устранения болей с помощью кинезитерапии) улучшает циркуляцию кислорода в организме.
Улучшает зрение, стимулирует обменные процессы. Под коленками расположены биологически активные точки, стимуляция которых оказывает позитивное воздействие на эти системы.
Если Вы добавите в перерывах еще и занятия медитативной ходьбой, то Вы еще и уменьшите влияния стресса на свой организм.
Перед тем, как рассказать, как правильно ходить даосской ходьбой на коленях, мы должны упомянуть, может ли она причинить вред здоровью:
Да это возможно, если вы не будете придерживаться правильной техники выполнения упражнения;
Если сразу начнете ходить слишком интенсивно или очень долго по времени
Если вы никогда раньше не практиковали такое упражнение, начинать следует с обычной стойки, и только через время пробуйте передвигаться.
Нельзя ходить по твердой поверхности — под ногами должен быть ковер или одеяло.
Обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача, можно ли вам начинать тренировки.
К противопоказаниям относят любые травмы коленей. Также обратите внимание — ходьба на коленях разрешена на начальных стадиях суставных заболеваний и категорически противопоказана во время прогрессирующего ухудшения. Еще, нельзя ходить на коленях, если в их области замечены шишки, наросты, новые образования.
Если вы не знаете, как правильно ходить, видео даосской ходьбы на коленях есть в Youtube, причем информации там — море. Мы рекомендуем изучить теорию, и обязательно закрепить ее просмотром видеороликов.
Техника выполнения
Итак, мы рассмотрели, чем полезна ходьба на коленях для женщин и мужчин, а теперь, давайте перейдем к самому главному — к разбору правильной техники. Вы должны понимать, польза ходьбы на четвереньках для позвоночника, зрения, суставов и других жизненных систем проявляется только в случае ее корректного исполнения.
Важно заниматься регулярно, без пропусков;
Постоянно повышайте нагрузку. Начните с простого стояния на коленках, потом пробуйте ходить по 1 — 2 минуты. Постепенно доводите промежуток до 30 минут;
Ходить нужно как вперед, так и назад;
Если чувствуете резкую боль, занятие следует прервать и дать ногам 2-3 дня передышки;
Встаньте на четвереньки и замрите на полминуты;
Начните по очереди переносить вес тела то на одну ногу, то на другую;
Обопритесь руками об пол и начните передвижение;
Выпрямитесь и пробуйте ходить без опоры на руки. Спину держите прямо;
Двигайтесь по кругу, по диагонали, вперед, назад, в стороны.
Далее мы рассмотрим, что дает упражнение ходьба на коленях (четвереньках), исходя из отзывов практикующих ее людей.
Отзывы
Все рекомендации в отзывах основаны на том, что лечебную физкультуру обязательно чередуют с медикаментозным лечением. Заменять одно другим категорически нельзя — эффекта не будет.
Отзывы про даосскую ходьбу на коленях для похудения противоречивы, поэтому мы сделали такой вывод: она помогает поддерживать мышцы бедер и ягодиц в тонусе, но сбросить вес вы сможете только при соблюдении правильной диеты и адекватной физической нагрузке. Вы должны расходовать больше энергии, чем потребляете с пищей. А значит, помимо ходьбы на четвереньках, нужно бегать (сочетайте интервальный бег с другими типами), приседать, плавать, много ходить. В отзывах похудевших польза ходьбы на коленях для женщин упоминается лишь как вспомогательное упражнение в череде других, более эффективных.
Техника китайской даосской ходьбы на коленях отличается от методики того же Бубновского (его метод предполагает привязывание к коленкам мешочков со льдом), но цели у них одинаковы. Мы не рекомендуем принимать самостоятельное решение о технике, без совета с врачом.
Подводя итог, подчеркнем, ходьба на коленях при артрозе и артрите — это действительно рабочий способ снизить боль и улучшить состояние больного. Однако, следует помнить про умеренность и правильную технику. Это отличное оздоровительное упражнение, которое подходит абсолютно всем — и детям, и взрослым, и пожилым людям. Заниматься можно, как дома, так и в фитнес зале. Самое главное — удостоверьтесь, что оно вам не противопоказано.
Шоколадно-банановый смузи с печеньем
Шоколадно-банановый смузи с печеньем
Морошково-банановый смузи
Морошково-банановый смузи
Смузи с ананасом
Смузи с вишней
Банановый смузи с печеньем
Пупырышки на половом члене имеются у каждого мужчины – они являются сальными желёзами. В большинстве случаев их хорошо видно у основания органа.
Такие образовавшиеся белые пупырышки на половом члене называются гранулы Фордайса.
Ещё одним видом анатомических изменений, не наносящих вреда мужскому организму, являются перламутровые папулы.
Увеличение размеров сальных желёз при воспалении или патологическом развитии перламутровых папул чаще всего происходит из-за отсутствия гигиенических мероприятий по уходу за половыми органами.
к содержанию ↑
сразу несколько таких волдырей. Передаётся при тесном контакте тел, в том числе во время секса. Болезнь получила такое название из-за того, что внутри папулы находятся тельца, похожие на раковину, в которую прячется моллюск. Такое проявление безопасно. Лечения не требует. Через несколько месяцев проходит самостоятельно.
Папилломавирусная инфекция. Вирус передаётся во время секса. Чаще всего папилломы появляются на уздечке пениса и его головке, иногда обнаруживаются на мошонке. Первичная их форма проявления – гладкие пупырышки телесного цвета, не причиняющие боли. Затем они вырастают в остроконечные кондиломы. При ослабленном иммунитете возможен быстрый рост таких бородавок.
Рассмотрим варианты того что делать и как избавиться от пупырышек на члене. Терапия образований на пенисе зависит от заболевания, из-за которого они появились:
Выполнение гигиенических обмываний члена минимум один раз в день является элементарной необходимостью ведения здорового образа жизни.
►
Казалось бы, одуванчик всего лишь обычный цветок, полевое растение, которое щедро украшает весенние лужайки и выглядит как маленькое отражение солнца.
Большинство целителей называют одуванчик «эликсиром жизни», так как в его состав входят множество веществ, способствующих избавлению от многих заболеваний и общему оздоровлению организма.
Учитывая, богатую палитру полезных веществ одуванчика, применяют его достаточно широко для лечения многих болезней, причем как в традиционной медицине, так и нетрадиционной.
Одуванчик рекомендован к применению при подагре и ревматизме, желчекаменной болезни, печеночных коликах, любых воспалительных процессах в организме, нарушениях работы щитовидной железы и при туберкулезе, кожных высыпаниях и гипертонии, при атеросклерозе и повышенной утомляемости.
Отвары из одуванчика тонизируют способствуют очищению кожи, поэтому растение активно применяется в косметологии. Также цветок способствует омоложению кожи и следовательно его составляющие входят в различные омолаживающие крема.
Как правило, сок готовят из свежих листьев, которые тщательно моют, высушивают, измельчают ножом или в блендере, а затем выдавливают жидкость.
Варенье из одуванчиков изготавливают по рецепту из соцветий, которые в процессе термической обработки немного теряют некоторые полезные свойства, но, тем не менее, приносят пользу.
Готовят из одуванчиков и микстуру, используя корни и листья сего растения. Их измельчают, заливают кипятком и настаивают, а затем принимают при хронических заболеваниях печени либо в качестве средства уменьшающего содержание холестерина в крови.
Одуванчик можно подвергнуть сушке. Листья собирают в мае до того, как появятся цветки, то есть в период когда они еще не приобрели горечь. Листья срезают, тщательно промывают, и раскладывают на чистой ткани для просушивания в свободном порядке, чтобы они не склеились и не покрылись гнилостным налетом.
Если же возможности просушить одуванчик нет, то можно его заморозить. Хорошо хранятся в замороженном виде и при этом не теряют своих свойств соцветия и корни. Соцветия одуванчика нужно собрать, промыть, обсушить, а затем поместить в полиэтиленовый пакет и заморозить.
Приветствую вас, мои дорогие. Ну, что, весна уже в разгаре, апрель начался, а значит, скоро настанет пора заниматься дачными делами и заготавливать корни лекарственных растений. Вообще, дачей я уже заниматься начала, развела на подоконниках и столах целый огород из рассады помидоров, перцев и капусты. Даже несколько клубней ранней картошки в тазик с землёй сунула, чтобы молодую картошечку к своему дню рождения
Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя © shutterstock.com
Голод может стать другом на пути снижения веса. Он говорит, что организму требуется энергия. Один из мифов похудения – бороться с голодом. Поесть – это единственная возможность укротить чувство голода. Как сидеть на диете и не сорваться? Не игнорировать посылы организма, который говорит, что ему требуется «топливо». Главное – питаться равномерно и тратить больше калорий, чем съедать.
Итак, что делать, когда нечего кушать, а хочется именно здоровую пищу.
При артрозе рекомендуется кинезитерапия — ходьба на коленях. Польза или вред такого упражнения зависит от правильности его выполнения
Ходьба на коленях очень пригодится желающим постройнеть
Кроме того, с помощью ходьбы на коленях можно улучшить состояние волос,
При наличии на коленках отеков перед началом ходьбы помассируйте их
Ходьба на коленях по методике Бубновского заключается в использовании во время упражнений наколенников с измельченным льдом
Ходьба на коленях противопоказана при онкологии
